1. Улучшает пищеварение и способствует лечению его расстройств.

2. Желатин – прекрасный источник белка в рационе (содержание белка увеличивает добавление меда). Для культуристов это дешевая альтернатива пищевым добавкам. Достаточно просто обогатить рацион некоторыми из отсутствующих в желатине аминокислот.

3. Регулярное употребление этого вещества укрепляет волосы, останавливает выпадение, делает их более густыми и блестящими.

4. Как уже отмечалось, с возрастом в организме производится меньше коллагена, из-за чего образуются морщины. Если же регулярно употреблять желатин, то можно подпитать кожу коллагеном изнутри, и это работает лучше, чем большинство антивозрастных кремов.

5. Ежедневный прием заметно укрепит ногти.

6. Добавки с желатином улучшают состояние костей и суставов, а также облегчают боль, связанную с артритом. Употребление порошкового желатина (по 10 граммов ежедневно) значительно улучшает подвижность суставов.

7. Употребление желатина помогает худеть, потому что подавляет чувство голода и не допускает переедания.

8. Введение в меню желатина улучшит обменные процессы, работу мышечной и нервной системы, головного мозга.

Состав желатина

Основа желатина – коллаген. В состав желатина входят важные аминокислоты, в том числе отвечающие за здоровое функционирование соединительных тканей и хрящей. Это гидроксипролин и пролин. Другие аминокислоты — глицин, аланин, глютаминовая, аспаргиновая.

На 100 граммов желатина:

– 87,2 г белков;
– 10 г воды;
– 1,7 г золы;
– 0,7 г углеводов;
– 0,7 г крахмала;
– 0,4 г жира;
-700 мг кальция;
– 300 мг фосфора;
– 80 мг магния;
– 11 мг натрия;
– 1,2 мг калия;
– 2000 мкг железа.
Калорийность продукта — 355 кКал.

Как правильно употреблять желатин?

Растворите 2 чайные ложки желатина в воде и выпейте. Делайте так 1-2 раза в день в течение 3 месяцев, чтобы увидеть первые результаты.

Ешьте регулярно бульон из птицы, приготовленный из мяса вместе с костями. Пейте его горячим или используйте в качестве базы для других супов.

Делайте из желатина и соков фруктовые желе, мармелад, конфеты.

Добавляйте его в супы, чтобы сделать их более густыми, в самодельный йогурт, кефир или соус, превращая их консистенцию в более плотную.

Добавляйте это вещество во фруктовые коктейли.

Растворяйте желатин в молоке и ешьте на завтрак вместе с овсяными хлопьями.

И еще о желатине:

В пищевой промышленности. Усиливает вкусовые качества продукта и блюда, делает его цвет более насыщенным, используется как защитная оболочка в колбасах и мясных изделиях, осветляет напитки, стабилизирует готовые десерты и молочные продукты, создает форму для кондитерских изделий.

В фармакологии и других областях. Применяется для формирования оболочки капсул лекарств, кровоостанавливающих средств, искусственной плазмы. Используется в косметической индустрии, кино- и фотопромышленности и др.

рецепты приготовления, рекомендации и отзывы врачей

Блюда с желатином являются не только вкусными, но и очень полезными. В нем содержится такой известный компонент, как коллаген. Он способен избавить от неприятного хруста в суставах и снова сделать их здоровыми. О том, как пить желатин для лечения суставов, поговорим в этой статье.

Что такое желатин?

Желатин — это вещество, которое продается в виде гранул, пластинок, порошка или кристалликов. У него нет ни запаха, ни вкуса. Клейкую субстанцию получают из хрящей, сухожилий и суставов крупного рогатого скота. Иногда используют также других животных и даже рыб.

С желатином сегодня можно приготовить множество вкусных блюд. В медицине он входит в состав капсул, а в косметологии с ним изготавливают антивозрастные кремы.

Этот натуральный продукт не имеет жиров, углеводов и консервантов. Помимо протеина, в нем содержится:

• крахмал;
• вода;
• витамины РР;
• железо, магний, кальций, натрий, калий, фосфор;
• такие аминокислоты, как глицин, гидроксипролин, пролин.

Желатин рекомендуют принимать при нарушении функции опорно-двигательной системы на начальной стадии развития заболевания. Он способен вернуть суставам подвижность. Также его применяют и в целях профилактики для сохранения хрящевой ткани от разрушения.

Исследования, проводившиеся в этой области

Американские и европейские ученые проводили многочисленные исследования, рекомендуя пациентам желатин для суставов. Как принимать? Лечение как таковое изначально проработано не было. Пациенты просто добавляли это вещество в свой рацион и пили обычный раствор желатина. Но результаты были впечатляющими. Симптомы некоторых заболеваний становились менее заметными или вовсе исчезали.

Влияние на суставы и не только

Приятным является то, что такое средство продается в любом продуктовом магазине и стоит совсем недорого. Поэтому каждый, кто знает, как пить желатин для лечения суставов, может это сделать без труда и без особых финансовых затрат.

Желатин оказывает благотворное влияние на хрящи, сухожилия, кости, зубы, базальные мембраны. Входящий в его состав коллаген, по сути, создает каркас органов и тканей. Поэтому ценность его так велика. Однако его действие распространяется не только на суставы.

На что же еще желатин оказывает влияние? Это вещество омолаживает кожу, способствует росту волос и ногтей. Поэтому в то время как пить желатин для лечения суставов будет любая женщина, она будет наблюдать еще и приятный косметический эффект. Ведь без коллагена кожа становится дряблой, сухой и быстро стареет. Но желатин ее активно омолаживает и заодно тонизирует.

Кроме того, он способствует активном росту волос и ногтей. Локоны выглядят здоровыми, ногти становятся крепче.

Основное применение этого вещества приходится на пищевую промышленность. Но и в спорте оно входит в состав специальных капсул, рекомендуемых для приема спортсменам для роста мышечной массы. Однако такое применение нельзя назвать оправданным, учитывая неполноценный состав аминокислот в этом веществе.

Те, кто задался вопросом о том, как правильно пить желатин для лечения суставов, уже знают, что этот продукт хорошо усваивается организмом. Часть его сразу поступает в кровь и помогает восстановлению коллагена. Фибропласты в соединительной ткани получают дополнительный стимул, улучшая свою работу.

Хрящи и связки восстанавливаются, а болевой синдром довольно эффективно снимается. Это достигается за счет возросшей плотности тканей и кожных фибропластов, где производится коллаген. Если улучшение состояния суставов человек чувствует, то достигнутый косметический эффект он может оценить, просто наблюдая за изменениями в зеркале на протяжении терапии, то есть пока принимает желатин.

Для суставов как принимать?

Лечение желательно проводить один раз в год. Но при необходимости допускается и более длительный курс. Пить желатин для лечения суставов рекомендуется целый месяц, и уже в течение этого периода боли в области шеи, спины или ног (если таковые имелись) пройдут. В некоторых случаях курс продлевают до трех месяцев. В результате такой терапии вместе с болью уходят воспаления и отеки.

Однако имеются и противопоказания, которые следует знать тем, кто осуществляет лечение суставов желатином. Отзывы врачей таковы: людям с повышенной свертываемостью крови такой способ противопоказан. Запрещен он и тем, у кого имеются камни в почках и в желчном пузыре.

Поэтому следует пройти соответствующее обследование перед тем, как пить желатин для лечения суставов. Отзывы тех, кто попробовал этот способ, свидетельствуют, что при его приеме может воспалиться геморрой, иногда начинаются запоры и появляются иные проблемы с ЖКТ. Поэтому желательно есть продукты, способствующие лучшей работе кишечника, пить отвары из трав и побольше жидкости.

Компрессы

Помимо приема внутрь, от хруста в суставах поможет избавиться компресс с добавлением желатина. Готовится он следующим образом:

• В горячей воде нагревают марлевую повязку.
• Складывают ткань в несколько раз, выкручивают.
• Посередине насыпают порошок из желатина (достаточно одной маленькой ложечки).
• Прикладывают повязку к больному месту, поверх ее оборачивают пленкой и утепляют.

Компрессы готовят ежедневно не менее недели.

Общие рекомендации

Перед тем как начинать лечение, следует изучить и запомнить, как правильно пить желатин для суставов. Советы здесь следующие:

• нельзя перебарщивать и принимать продукт в чрезмерном количестве;
• перед началом употребления сдают анализы и проходят исследования на наличие таких недугов, как тромбоз, повышенная свертываемость крови, тромбофлебит, желчнокаменная и мочекаменная болезни;
• помнить о наличии побочных эффектов и заблаговременно позаботиться о мерах, предотвращающих их появление.

Настойка с желатином

Для приема внутрь часто делают настойки на воде или молоке. Как пить желатин для лечения суставов? Рецепты могут быть следующими.

Для курса потребуется 150 грамм желатина и вода.

Суточную дозу готовят с вечера следующим образом. В 100 грамм холодной воды высыпают 2 чайные ложки желатина и, размешав, оставляют. Утром туда добавляют сок, травяной отвар или обычную кипяченую воду и выпивают натощак.

Вместо воды иногда используют и молоко. Тогда в настойку добавляют еще две столовые ложки меда. Подогревая молоко на маленьком огне, следует перемешивать в нем компоненты до тех пор, пока они полностью не растворятся. После того как желатин с молоком остынут, стакан помещают в холодильник. Такой прием осуществляют три раза в неделю в течение месяца. Помимо укрепления суставов, в этом случае удастся избавиться еще и от простудных заболеваний.

Сухофрукты для хорошего пищеварения

Мы уже знаем, что осложнения при приеме желатина могут быть связаны с ухудшением работы желудочно-кишечного тракта. Включив в свой рацион много сухофруктов, можно избавить себя от неприятных последствий. Они являются слабительным и способны восстанавливать моторику кишечника.

Можно, к примеру, употреблять в еду смеси из кураги, инжира и чернослива.

Съедая сухофрукты вечером в небольшом количестве, вы обеспечите хорошую работу кишечника на следующие сутки.

Итог: польза или вред?

Безусловно, пользы несет в себе намного больше лечение суставов желатином. Отзывы врачей подтверждают, что при его приеме все суставы начинают работать значительно лучше. Позвоночник перестает болеть, тянущие боли, переходящие в бедро, а также тяжесть в ногах ослабевают и со временем перестают беспокоить человека.

Связки и суставы восстанавливаются, а благодаря коллагену к ним вновь возвращается эластичность и здоровая подвижность. Для многих имеет значение и косметический эффект.

Использование желатина, польза и вкусные рецепты

Желатин – это старинный продукт, который, как и коллаген, приобрел современную популярность благодаря своему потенциалу улучшать кожу и замедлять старение. Он широко известен как основной ингредиент таких продуктов, как желе, но этот простой продукт имеет гораздо больший потенциал!

Что такое желатин?

Желатин – это вещество, состоящее из аминокислот, полученных из коллагена. Коллаген хорошо известен своими преимуществами для кожи и волос и во многом похож на желатин.

Как население, мы не потребляем эти части животных в таком количестве, как раньше. Некоторые эксперты в области здравоохранения утверждают, что наша современная привычка есть большое количество мышечного мяса (например, стейка) без употребления в пищу органов и соединительной ткани или приготовления бульона с костями, может способствовать развитию современных заболеваний.

Глицин, который составляет около 1/3 аминокислот в желатиновом порошке, обладает противовоспалительным действием, и есть доказательства того, что он может помочь ускорить заживление ран. Глицин в желатине также может помочь улучшить качество и облегчение сна.

Как производится желатин?

Желатин является (и всегда был) очень питательной пищей, а также очень экологически чистой. Когда все наиболее желанные части животного удалены, кожа, кости и сухожилия остаются. Они используются для производства желатина и коллагена.

Наши бабушки делали это на своей кухне, используя целое животное для различных целей, например, для приготовления бульона. Приготовление костного бульона по-прежнему является отличным способом получить пользу от желатина, но теперь порошки желатина и коллагена упрощают добавление этих аминокислот в продукты и рецепты. (См. Некоторые из моих любимых рецептов ниже.)

Использование желатина

Согласно Nourishing Traditions и большей части информации, которую я прочитал из Фонда Уэстона А. Прайса, желатин имеет различные преимущества для здоровья, в том числе:

• Поддерживает рост кожи, волос и ногтей
• Хорошо для суставов и может помочь в их восстановлении
• Может помочь подтянуть дряблую кожу (например, после того, как за девять лет родили шестерых детей…).
• Может улучшить пищеварение, поскольку естественным образом связывается с водой и помогает пище легче перемещаться по пищеварительному тракту
• По слухам, помогает избавиться от целлюлита
• Отличный источник диетического коллагена (примечание: коллаген слишком велик, чтобы усваиваться кожей, поэтому эти кремы для кожи довольно бесполезны … получите его внутрь и используйте кокосовое масло в качестве лосьона!)
• Источник белка (хотя и не впечатляющий), но его специфические аминокислоты могут помочь нарастить мышечную массу.

Преимущества желатина

Желатин был добавлен в формулы для поддержания здоровья суставов, и многие люди действительно замечают почти немедленное облегчение суставов от него, хотя причина может быть не такой простой. Как объясняется в этой замечательной статье доктора биологии / эндокринологии (прочтите!):

Долгое время считалось, что терапевтический эффект желатина при артрите является результатом его использования для восстановления хрящей или других соединительных тканей вокруг суставов просто потому, что эти ткани содержат очень много коллагена.(Маркетологи предполагают, что употребление в пищу хряща или желатина приведет к образованию хрящевой или другой коллагеновой ткани.) Часть потребленного желатина действительно включается в суставной хрящ, но это медленный процесс, и облегчение боли и воспаления, вероятно, будет почти мгновенным. , напоминающий противовоспалительный эффект кортизола или аспирина.

Из-за его способности покрывать желудок и лечить его, некоторые эксперты предлагают добавлять в рацион желатин, чтобы облегчить пищевую и другую аллергию.

Почему я люблю желатин

В дополнение к указанным выше преимуществам для здоровья, касающимся баланса аминокислот и того, что он является хорошим источником белка, я принимаю желатин из-за его воздействия на кожу, волосы и ногти. Я заметила существенную разницу в цвете и гладкости моей кожи.

В качестве дополнительного преимущества он дает мне дополнительный белок и коллаген и помогает усвоению других минералов. Если вы пытаетесь улучшить состояние кожи или суставов или занимаетесь силовыми тренировками, я бы порекомендовал желатин вместо сывороточных белков (которые часто вызывают воспаление и содержат добавленные ингредиенты).Я также добавляю его в еду и напитки, которые готовлю для своих детей, чтобы помочь им лучше усваивать питательные вещества.

Желатин особенно эффективен при приеме с мясом (уравновешивает аминокислоты) или натощак (для стимуляции выработки гормона роста человека).

Оптимально, чтобы мы могли употреблять высококачественный домашний костный бульон (или качественный, купленный в магазине) несколько раз в день, он был бы хорошо сбалансированным и не нуждался бы в дополнительном желатине. Поскольку я еще не там, я на самом деле принимал добавки с высококачественной порошковой версией.Не то, что в магазине, хотя вы можете приготовить из него несколько полезных вариаций желе.

Типы желатина и коллагена

Желатин и коллаген часто путают, но они немного отличаются. С точки зрения кулинарии, желатин производит эффект «геля» в продуктах питания, а коллаген – нет. Коллаген легче добавлять в еду и напитки, потому что он не превращается в гель. В общем, это разные типы желатина и коллагена:

• Желатиновый порошок – Лучше всего использовать в таких рецептах, как зефир, желе или другие гелеобразные продукты.Это бренд, который я использую.
• Коллагеновый порошок – Коллагеновый порошок лучше всего смешивать с горячими или холодными жидкостями или даже с едой. Коллаген часто используется больше как добавка, так как его очень легко смешать.
• Морской коллаген – Морской коллаген работает так же, как коллагеновый порошок, описанный выше. Это отличный вариант для тех, кто избегает говядины и свинины.

Рецепты и способы применения желатина

Итак, желатин – прекрасная добавка для здоровья, но я также нашла множество вариантов его использования в кулинарии и красоте! Вот несколько моих любимых:

1.Домашний зефир

Их также легко приготовить, и вы можете добавить какао-порошок или экстракт мяты для разнообразия вкуса…

Вот рецепт.

2. Уход за волосами

Рекомендуется делать это несколько раз в неделю, чтобы получить желаемую толщину или силу волос, а затем один раз в неделю для ухода.

3. Детские витамины своими руками

Существует бесконечное количество комбинаций вкусов, и их просто приготовить дома! Вот рецепт.

4. Шампунь для загустения

Если вы хотите, чтобы волосы были гуще / крепче, добавьте в шампунь чайную ложку желатинового порошка, чтобы придать им новый импульс. Он также сразу придаст волосам текстуру и объем. Если вы используете домашний шампунь, такой как мой, вам нужно будет добавить около 1/2 чайной ложки на небольшую порцию.Если вы используете обычный шампунь из флакона, вы можете добавить чайную ложку или больше для достижения желаемого эффекта!

5. Домашнее желе

6. Уменьшитель морщин

Вы знаете те чудо-кремы для разглаживания морщин за 50 долларов, которые не работают? Сэкономьте много денег, просто ежедневно принимая желатин внутрь и используя кокосовое масло для ухода за кожей! Желатин – это, по сути, приготовленный в порошке коллаген (этот ингредиент, за который вам платят руки и ноги, даже не работает внешне …).

Прием желатина внутрь дает организму строительные блоки для создания великолепной кожи, волос и ногтей изнутри и помогает уменьшить морщины и растяжки, как я обнаружил, поскольку мои размеры увеличиваются, чем больше я его принимаю.

7. Пищеварительная система

Nourishing Traditions и большая часть информации, которую я прочитал из фонда Weston A. Price, рекомендуют желатин (обычно в форме костного бульона) в качестве средства пищеварения, поскольку он может успокаивать и лечить пищеварительный тракт.Я заметил огромные преимущества у нашего сына, которому мы применили протокол GAPS, и я также заметил, что ежедневное потребление помогает поддерживать гладкость и регулярность кишечника.

8. Совместная помощь

Желатин также является строительным материалом для здоровых суставов, и люди с артритом, травмами суставов или болями в суставах могут заметить существенные отличия от включения продуктов и добавок, богатых желатином. Даже WebMD говорит о совместном использовании желатина:

Желатин используется для похудания и лечения остеоартрита, ревматоидного артрита и ломкости костей (остеопороза).Некоторые люди также используют его для укрепления костей, суставов и ногтей. Желатин также используется для улучшения качества волос и ускорения восстановления после физических упражнений и спортивных травм.

9. Маска для кожи

Желатин наиболее эффективен при внутреннем применении, но даже снаружи он может разглаживать и укреплять кожу. Другой совет: смешайте 1 столовую ложку порошка желатина с 2 столовыми ложками теплой воды и 1 столовой ложкой свежего лимонного сока и нанесите на лицо. Оставьте на 15 минут и смойте теплой водой.

10. Похудание

Протокол для похудания: прекратить есть как минимум за 3 часа до сна, а затем употребить как минимум 1 столовую ложку желатинового порошка прямо перед сном.Эти ребята жевали его прямо, но я настоятельно рекомендую смешать с чашкой ромашкового чая, растворив примерно в 1/3 стакана прохладной воды, а затем добавив 2/3 стакана теплого чая. Намного лучшая текстура и вкус!

11. Гормональная помощь

Избыток эстрогена в организме (который может быть вызван разными причинами, включая гормональный дисбаланс, чрезмерное воздействие фитоэстрогенов, таких как соя, и ксеноэстрогенов, содержащихся в пластмассах) может вызвать воспаление, бесплодие и способствовать ускоренному старению.Замечательные и, казалось бы, бесконечные преимущества желатина обладают антиэстрогенным действием, которое может помочь нейтрализовать эффекты избытка эстрогена в организме.

12. Домашний костный бульон

Примечания:
Я не врач и не играю в них в Интернете. Если вы решили использовать желатин в качестве добавки, посоветуйтесь со своим врачом, особенно если у вас есть заболевание.

Для смешивания порошка желатина с жидкостью без комков: сначала смешайте с небольшим количеством прохладной воды и хорошо перемешайте. Оставьте на 2 минуты, а затем добавьте необходимое количество теплой воды. Это смягчит желатин и сделает его гладким. Я также принимаю его ежедневно, добавляя таким образом в травяные чаи.Вы также можете получить порошок коллагена, который не превращается в гель, но легко растворяется в горячей или холодной воде.

Не добавляйте желатиновый порошок к вещам со свежим ананасом, киви или папайей, так как они деактивируют загущающие свойства. Также не кипятите его, так как он потеряет способность загустевать.

Где взять желатин

Я заказываю желатин в Интернете и использую этот бренд, так как мне удалось убедиться, что он поступает от животных, которых кормят травой и гуманно выращивают. Порошок желатина превращается в гель и подходит для таких вещей, как желе, в то время как коллагеновая сила отлично подходит для смешивания с горячими или холодными напитками.

Эта статья была проверена с медицинской точки зрения доктором Энн Шиппи, которая является сертифицированным специалистом по внутренней медицине и врачом функциональной медицины с успешной практикой в ​​Остине, штат Техас. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

Вы когда-нибудь использовали желатин? Если нет… чего вы ждете? Расскажи ниже, как ты им пользуешься!

6 способов желатина потрясут ваш мир (плюс 10 рецептов)

Желатин – восхитительная еда? Ага, это правда! От домашнего куриного бульона до симпатичных мармеладных человечков – желатин – это вкусный и питательный суперпродукт, который имеет множество преимуществ для здоровья!

Итак, нам следует есть побольше лаймового желе, верно?

Ну не совсем так.Некоторые из них вам подходят, а от других стоит держаться подальше.

Читайте дальше, чтобы открыть для себя лучшие виды желатина и массу замечательных рецептов желатина. ?

Что такое желатин?

Желатин – это форма белка, полученного из коллагена. Он состоит из важных аминокислот, а именно глицина и пролина, которые являются строительными блоками белка. При нагревании, а затем охлаждении желатин «загустевает», как желе.

Из чего сделан желатин?

Желатин получают из кожи, костей и соединительной ткани животных. Вы можете извлечь его самостоятельно, приготовив костный бульон, хотя он может иметь сильный мясной вкус. Вы также можете купить его уже извлеченный в виде порошка.

Желатин против коллагена: в чем разница?

Коллаген – это белок, которого больше всего в нашем организме (и в организме животных, которых мы потребляем).Это то, что придает нашим суставам и коже эластичность. Это также важно для здоровья костей, ногтей, кожи и волос. Обычно это не доступно коммерчески, поскольку это просто сырье, из которого делают гидролизат / пептиды желатина и коллагена.

Желатин извлекается из коллагена, обычно с помощью горячей воды и кислотных растворов. Этот процесс называется гидролизом.

Это подводит нас к основному вопросу: В чем разница между желатином и гидролизатом коллагена (также называемыми пептидами коллагена)?

Гидролизат коллагена – это коллаген, который был переработан немного больше, чем требуется для образования желатина, поэтому белки расщепляются сильнее.Это позволяет ему растворяться в горячих или холодных жидкостях и не превращается в гель, поэтому он более универсален. Он действительно содержит тот же аминокислотный профиль, поэтому он столь же питателен и из него получается отличный натуральный протеиновый порошок.

Резюме: Коллаген – это белок в организме человека и других животных. Желатин – это переработанный коллаген. Гидролизат коллагена / пептиды (которые можно купить) подвергаются дальнейшей обработке, чтобы их было легче переваривать и не образовывать гель.

Преимущества желатина

Преимущества огромны! Желатин очень полезен для вашего тела, и его очень весело есть (как вы увидите в рецептах ниже).

Вот шесть самых важных преимуществ желатина:

1. Волосы, кожа и ногти Rockstar!

Желатин делает кожу удивительно мягкой и эластичной, а также делает волосы и ногти красивыми и здоровыми.

Признаки старения, такие как морщины и дряблая кожа, обычно вызваны нехваткой коллагена. Употребление этого суперпродукта может помочь восстановить те аминокислоты, которые необходимы для здоровья волос, кожи и ногтей. Он помогает стимулировать обновление новых клеток и рост коллагена, что увеличивает прочность вашей кожи, волос и ногтей.Он также защищает вашу кожу от старения под воздействием солнечных лучей. (источник)

2. Улучшает здоровье кишечника

Куда ни глянь, кажется, что кто-то говорит о дырявом кишечнике. Один отличный способ избежать этого и даже вылечить дырявый кишечник – это употреблять много желатина! (источник) Этот суперпродукт может помочь создать защитный барьер на стенке кишечника, который помогает предотвратить проникновение пищи, что происходит, когда у вас негерметичный кишечник. (источник)

Когда частицы проходят через стенку кишечника и попадают в кровоток, организм может воспринимать эту пищу как захватчика и вызывать воспаление, убивающее захватчика.Это может привести к аутоиммунным заболеваниям или повышенной пищевой чувствительности.

Глицин, одна из аминокислот, присутствующих в желатине, помогает сбалансировать пищеварительные ферменты и уровень кислоты в желудке, а также поддерживает целостность слизистой оболочки желудка для правильного пищеварения.

На самом деле, желатин настолько успокаивает кишечник, что его использовали для лечения целиакии еще в начале 1900-х годов.

Поскольку многие пищевые аллергии связаны с повышенной кишечной проницаемостью, употребление большего количества желатина может помочь обратить вспять некоторые из этих чувствительности.

3. Защищает сердце

Хотя люди эволюционировали и стали мясоедами, то, как мы обычно это делаем, может иметь негативные последствия для сердца. Употребление большого количества мышечного мяса, как это делаем мы, жители Запада, может вызвать проблемы с сердцем из-за более высокого уровня гомоцистеина в крови из-за более высокого количества метионина в мышечном мясе. (источник)

Однако съедание животных целиком, включая органы и, как вы уже догадались, студенистые части, уравновешивает аминокислотный профиль, снижая этот риск.

Глицин и пролин – особенно противовоспалительные аминокислоты, которые помогают питать наш организм. Наши предки получали пользу от употребления в пищу целого животного, а не куриной грудки без костей и кожи, что на самом деле было «неестественным» для ежедневного употребления в пищу.

4. Защищает суставы

Многие спортсмены и пожилые люди страдают от боли в суставах и их скованности. Причиной этого могут быть старение, физические упражнения, дегенеративные заболевания и травмы.

Исследования показывают, что потребление желатина может значительно уменьшить воспаление, вызывающее боль и скованность.

Поскольку желатин содержит аминокислоты, которые используются для создания коллагена, его потребление помогает организму вырабатывать достаточно коллагена для естественного восстановления суставов.

5. Улучшает функцию печени

Глицин улучшает работу вашей печени, сводя к минимуму ущерб, вызванный удалением токсинов в течение всего дня. Некоторые люди даже клянутся, что очищение костным бульоном улучшает работу печени и иммунную систему.

Глицин помогает лечить заболевания печени, например, вызванные употреблением алкоголя.

6. Улучшает когнитивное здоровье

Исследования показывают, что когда глицин, аминокислота, присутствующая в желатине, не метаболизируется должным образом, это может привести к повышенному риску проблем развития, летаргии, судорог и умственной отсталости.

Глицин также улучшает сон, что улучшает когнитивные функции. Исследование показало, что дневная сонливость и время, необходимое для засыпания, уменьшились. Другое исследование показало, что глицин может улучшить память. Исследователи обнаружили, что «соединение глицина значительно улучшило как визуальное, так и вербальное восстановление эпизодической памяти как в [старших, так и в младших] группах».

Какой лучший бренд или тип?

Теперь, когда мы знаем все удивительные преимущества этого суперпродукта, давайте обсудим, какой из них стоит покупать (а какой нет).

1. Vital Proteins Gelatin – Мой любимый бренд травяного откорма! Продукты Vital Proteins отлично работают и всегда свежие. У них тоже так много разных видов желатина, в том числе рыбий желатин и косметическая вода (смесь напитков с коллагеном). Нажмите здесь, чтобы увидеть желатин
Vital Proteins
2. Great Lake Gelatin – Это одна из немногих марок желатина, который выращивают на траве.Однако порошок Великих озер не растворяется в жидкостях так же хорошо, как Vital Proteins. Другие заметили слегка несвежий запах, возможно, потому, что он не упакован в герметичный контейнер, как другие бренды. Вот где можно купить желатин из Великих озер.
3. Костный бульон / мясной бульон – В домашнем бульоне или бульоне много желатина, который особенно легко переваривается. Если у вас дырявый кишечник или другие проблемы со здоровьем кишечника, лучше всего подойдет бульон или бульон. Узнайте, как сделать это самостоятельно, здесь.
4. Knox Gelatin (e) – Хотя этот продукт очень дешевый, определенно не . Нокс, вероятно, использует животных, выращенных на промышленных фермах, для производства желатина. Эти животные выращиваются в ужасных условиях, что часто делает их очень нездоровыми. (Вам нужны здоровые животные, чтобы производить здоровые продукты животного происхождения.) Из-за этих ужасных условий животным дают антибиотики для предотвращения болезней и болезней. Скорее всего, они дают гормоны, чтобы откормить животных перед забоем.А корм ГМО? Ага, наверное. Наконец, с животными обращаются бесчеловечно, и мы не хотим поддерживать эту практику! По всем этим причинам желатин Knox – это просто нет.

Есть некоторые вещи, которые нельзя есть во время беременности, но желатин к их числу не относится! Фактически, вы можете съесть больше этой пищи во время беременности.

Этот удивительный ингредиент является отличным дополнением к диете для беременных, поскольку он является отличным источником белка, обладает противовоспалительными свойствами и может помочь со сном (а мы все знаем, что сон во время беременности может быть труднодостижимым!).

Желатин – это безопасная и удивительная пища для увеличения запасов белка, что так важно во время беременности и в послеродовой период.

Рецепты из желатина

Если вы хотите добавить больше этого суперпродукта в свой рацион, но не знаете, как это сделать, мы составили несколько вкусных рецептов, которые не только восхитительны, но и невероятно полезны для вашего тела!

Детям особенно нравится мягкость, которую создают многие продукты, богатые желатином.

Желатин при беременности

Натуральные рецепты Mama:

Со всего Интернета:

Как насчет вас?

Какой ваш любимый способ есть желатин?

Список литературы

• https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206255/

20 рецептов желатина, которые можно приготовить дома

Мы очень рады поделиться с вами некоторыми из наших любимых рецептов желатина. Вы найдете несколько классических способов использования желатина, например, желе и жевательные мармеладки, изготовленные своими руками без сахара, а также несколько неожиданных способов использования желатина в кулинарии, например сырное печенье и шоколадно-апельсиновые трюфели. Все эти рецепты желатина просты, с добавлением желатина питательной ценности.Так что будьте готовы запекать, взбалтывать и наслаждаться этими 20 рецептами желатина, которые вы можете приготовить с помощью Additional Food Premium Gelatin.

Что такое желатин?

Желатин – это богатый белком порошок, полученный из коллагена, который содержит значительное количество некоторых важных аминокислот, таких как глицин, которые имеют огромную пользу для здоровья всего тела. Желатин – это намного больше, чем просто ингредиент, придающий продуктам текстуру и твердость!

Желатин – результат частичного гидролиза коллагена.Коллаген, самый распространенный белок в нашем организме, составляет значительную часть наших соединительных тканей и кожи. Коллагеновые добавки стали популярными, потому что они помогают восполнить коллаген, который мы естественным образом теряем в результате старения. Эта потеря коллагена с течением времени может привести к общим сторонам старения, включая морщины, обвисшую кожу, ослабление костей, более тонкие волосы и многое другое. Поскольку желатин получают из коллагена, добавка желатина может обеспечить те же преимущества, что и коллаген! Желатин, как и коллаген, поддерживает увлажнение и эластичность кожи, здоровье волос и ногтей, общее состояние кишечника, костей и суставов.

Желатин на самом деле очень просто использовать в кулинарии! Чтобы использовать в качестве загустителя, просто смешайте одну столовую ложку как минимум с двумя унциями воды (или другой жидкости!) И просто добавьте ее в свои рецепты. Вы можете добавлять желатин в коктейли, десерты, супы, рагу, подливы и многое другое.

Однако мы хотим еще раз подчеркнуть, что желатин – это гораздо больше, чем просто ингредиент, который вы добавляете в свою кулинарию для получения идеальной текстуры. Как мы уже говорили, желатин может принести такую ​​же невероятную пользу для здоровья, как и коллаген.Поэтому в следующий раз, когда вы подумаете о добавлении желатина в свой рецепт, вспомните, насколько он действительно хорош не только для вкуса десерта, но и для вашего здоровья в целом! Наш премиальный желатин не имеет вкуса, поэтому вы можете добавлять его практически в любой рецепт, который требует его способности создавать текстуру и многочисленных полезных питательных свойств!

Приобретенные в магазине лакомства из желе, как правило, гораздо менее питательны, чем хотелось бы, поэтому мы очень рады поделиться с вами некоторыми из наших любимых рецептов из желатина.Вы найдете несколько классических способов использования желатина, например, желе и жевательные мармеладки, изготовленные своими руками без сахара, а также несколько неожиданных способов использования желатина в кулинарии, например сырное печенье и шоколадно-апельсиновые трюфели. Все эти рецепты желатина простые, с добавлением питательной ценности желатина. Так что будьте готовы запекать, взбалтывать и наслаждаться этими 20 рецептами желатина, которые вы можете приготовить с помощью Additional Food Premium Gelatin.

Этот рецепт желе из 3 ингредиентов без добавления сахара приготовить быстро и легко, и он намного полезнее, чем все, что вы можете найти в магазине! Этот рецепт готовой закуски включает желатин травяного откорма (который не содержит антибиотиков и гормонов) и без добавления сахара. Сделанный всего из 3 ингредиентов всего за несколько минут, этот рецепт так легко приготовить в любое время. И что самое интересное в рецепте, так это то, что вкус зависит от вас! Попробуйте его с лимонадом, клюквенным соком или любым другим соком без добавления сахара на ваш выбор.Наслаждайтесь этим желе в качестве полезной закуски или после ужина в качестве угощения без сахара.

Этот рецепт чайного гриба с клюквенным желе – это тот же быстрый и простой рецепт желатина, который мы упоминали выше, но вместо того, чтобы использовать фруктовый сок для его вкуса, мы приготовили это восхитительное желе с клюквенным грибком! Комбуча – это ферментированный чай, содержащий пробиотики, и его преимущества включают в себя иммунную систему и здоровье кишечника. Кроме того, он бывает разных вкусов, поэтому вы можете изменить вкусовой профиль этого рецепта желе из чайного гриба, когда захотите.Излишне говорить, что желатин в этом рецепте в сочетании с чайным грибом – это полезная и полезная закуска!

3. 3 ингредиента Рецепт жевательных конфет с клубникой без сахара

Все, что вам нужно, это 10 минут, немного сладкой клубники, желатин Additional Food Premium, блендер и формы для мармеладов любой формы, которая вам нравится … есть отличный рецепт полезного желатина. Использование действительно спелых ягод должно быть достаточным, чтобы подсластить эти жевательные конфеты с 3 калориями естественным образом, но вы также можете добавить немного кленового сиропа или меда, чтобы немного добавить сладости.Эти полезные наггетсы не только идеальны для перекуса взрослыми, но и являются полезным вариантом для детей. Сделайте большую партию этих клубничных жевательных конфет, чтобы иметь под рукой для перекуса в течение дня или для здорового угощения без сахара после обеда.

4. Рецепт жевательных таблеток из бузины C Plus, повышающих иммунитет

Эти жевательные конфеты из бузины, повышающие иммунитет, идеально подходят для подготовки к сезону гриппа, для путешествий перед самолетом или просто потому, что они не содержат жиров и углеводов и имеют вкус очень вкусно! Бузина, которая помогает бороться с воспалениями и инфекциями, в сочетании с желатином – это вкусное сочетание для хорошего самочувствия! Желатин в этих ароматных жевательных конфетах дает вам немного белка, а также полезен для кишечника и суставов.Вам понравится, что их очень легко сделать и они подходят для всех в семье!

Эти жевательные конфеты Creamsicle – восхитительное и питательное лакомство, которое удовлетворит ваших сладкоежек и питает ваше тело! Полножирное кокосовое молоко придает им кремовую текстуру вместе с другими питательными веществами и полезными жирами. А желатин в этом рецепте поможет улучшить состояние суставов, кожи и кишечника в целом. Чтобы сделать эти кремовые гладкие мармеладки, просто заварите травяной чай (да, вы правильно прочитали!), Смешайте желатин, а затем смешайте с другими ингредиентами.Сделайте большую партию, так как эти небольшие угощения хранятся в холодильнике более 2 недель.

6. Paleo Fruit Jello Stars

Этот фруктовый рецепт желе может быть последним из наших рецептов, но, конечно, не в последнюю очередь! Примерно через 20 минут у вас будет много сладких желе забавной формы. Каждая звезда наполнена выбранными вами фруктами, такими как черника и клубника, и желатиновым коллагеном, чтобы дать вам этот протеиновый заряд! Кокосовый крем с медом – лучший способ подсластить эту закуску и помочь снизить уровень триглицеридов! Хотя звезды отлично подходят для празднования Четвертого июля, вы можете найти формы самых разных форм, которые можно использовать для разных праздников или торжеств.

7. Шоколадный мусс с арахисовым маслом

С этим шоколадным муссом из арахисового масла вы можете удовлетворить свою тягу к шоколаду и арахисовому маслу, не жертвуя своим здоровьем! Это невероятно комфортное сладкое лакомство легко приготовить, используя всего несколько ингредиентов и блендер. Желатин – ключевой ингредиент кремовой текстуры этого десерта, и вы можете съесть этот десерт, как только сделаете его, когда он станет похожим на пудинг, или после того, как он будет охлажден для получения более плотного кремового лакомства.Вы можете смешать его и использовать миндальное масло для еще одного вкусного орехового лакомства. В любом случае, мы знаем, что это будет большой успех!

8. 8. Рецепт клубничного бальзамического мусса

Этот полезный клубничный бальзамический мусс обладает ТАКИМ вкусом благодаря добавлению бальзамического уксуса и органической лиофилизированной клубники. Частью хитрости в приготовлении этого угощения является желатин, который придает муссу кремовую и сочную текстуру, которая вам точно понравится. Желатин также обеспечивает увеличение количества белка и другие преимущества, например, помогает укрепить волосы и ногти.Это отличный десерт для семьи или друзей.

9. Белковый шоколадный пирог с низким содержанием сахара, тающий во рту

В этом восхитительном шоколадном пироге есть два секретных ингредиента, которые помогают загустеть и придают десерту восхитительно гладкую текстуру! И тофу, и желатин смешиваются без всякого вкуса, обеспечивая густоту и протеин! А знаете ли вы, что добавление желатина в ваши рецепты приносит много пользы для здоровья, в том числе дает вам сияющую кожу и помогает укрепить кости и суставы? Это ВАУ десерт!

10.Тыквенный пирог Panna Cotta

11. Рецепт шоколадно-апельсиновых трюфелей

Хотите немного шоколада после еды, чтобы утолить тягу к сладкому? Не смотрите дальше этих восхитительных шоколадно-апельсиновых трюфелей Keto.Эти вкусные трюфели – идеальное лакомство без чувства вины, всего 15 калорий в штуке, и – дополнительные преимущества для здоровья от желатина! Желатин придает трюфелям кремовую и насыщенную текстуру, а также помогает здоровью кишечника и суставов. Кроме того, они подходят для кето, с низким содержанием углеводов и без сахара! Так что вперед и наслаждайтесь этими шоколадными трюфелями без чувства вины. Спорим, вы не можете остановиться на одном!

12. Фаджи для мятных чипсов с морозильной камерой

Если вы ищете простой рецепт желатина и десерт, который получился бы сливочным, но при этом не содержал молочных продуктов, вы пришли к правильному рецепту.Mint Chip Freezer Fudge сочетает в себе освежающий вкус мяты с декадентским черным шоколадом, чтобы создать идеальный десерт без чувства вины. Этот рецепт помадки безвреден для кето и содержит большое количество коллагена – желатина и пептидов коллагена – что делает его идеальным лакомством для тренировок. Вы получите много полезных для сердца жиров благодаря кокосовому маслу и кокосовому маслу – небольшому бонусу к этой классной закуске! Этот рецепт просто необходим любителям мятных чипсов!

13. Сангрия Желатиновый десерт

Кто не любит бокал насыщенной сангрии? А теперь представьте, была ли эта сангрия полна иммуностимулирующего коллагена и была ли она использована как десерт? Это именно то, на что способен этот простой рецепт желатина! Желатиновый десерт «Сангрия» – идеальный вариант для угощения после работы.Смешайте нарезанные фрукты по вашему выбору с белым вином, лимонным соком, водой и желатином, и вы готовы снять стресс! Приготовьте этот рецепт утром, чтобы он был твердым и готовым к употреблению после долгого дня. В одном стакане всего 67 калорий! Удивите своих гостей этим восхитительным десертом и скажите «Ура»!

14. Зефир со специями

Да, вы можете приготовить свой собственный сладкий, вкусный и питательный зефир. Попрощайтесь с купленными в магазине слоенками, потому что, попробовав этот рецепт зефира со специями, вы больше никогда не вернетесь! Эти богатые желатином лакомства обезжирены и не содержат молочных продуктов и прекрасно сочетаются с любимыми горячими напитками: горячим какао, кофе и даже латте.Конечно, не стесняйтесь иметь их сами по себе; они наполнены ароматом благодаря смеси специй гоголь-моголь и ванили! Желатин придаст этим зефирам идеальную текстуру, поэтому обязательно попробуйте его с утренним кофе – без чувства вины!

15. Желатиновый пудинг со сливой и нектарином

Представьте себе: всего за 15 минут вы сможете насладиться успокаивающим, восхитительным фруктовым домашним пудингом. Желатиновый пудинг из сливы и нектарина может стать отличным завтраком, закуской или десертом, потому что он легкий, прохладный, питательный и сладкий! Желатин обязательно даст вам много аминокислот, которые могут помочь вашему здоровью в целом, и мы не можем забыть ароматный кокосовый крем и фрукты, наполненные витаминами, которые действительно поразят вас! Этот рецепт пудинга богат белком коллагена, витаминами и минералами, жирами и антиоксидантами, чтобы вы были готовы к новому дню.И мы упоминали, что в нем 0 холестерина? Этот сливово-нектариновый пудинг отлично подходит для пикников или барбекю.

Используйте желатин для повышения уровня протеина в смузи, кофе и йогурте

16. Рецепт йогурта с кешью и коллагеном

Этот восхитительный и сытный йогурт с кокосовым коллагеном и кешью также можно назвать новым лучшим другом вашего кишечника. Купленные в магазине йогурты часто содержат сахар и другие искусственные ингредиенты. В этом рецепте вы не получите ничего из этого мусора, плюс 11 граммов белка на порцию.Этот йогурт может творить чудеса для здоровья кишечника благодаря как коллагену, так и желатину Additional Food Premium. Несмотря на то, что на приготовление уходит немного больше времени, этот рецепт не разочарует – благодаря его сливочному ореховому вкусу. Смешайте его с ягодами или домашней мюсли без сахара для вкусного завтрака или закуски.

17. Простой рецепт сладкого клубничного арбуза

Этот прохладный и освежающий клубничный арбуз Slushee действительно утолит жажду, и его легко приготовить! Желатин в этом лакомстве придает ему сладкую консистенцию, а также приносит пользу для здоровья, например, улучшает здоровье суставов и кишечника.Арбуз и клубника в этом напитке являются отличными источниками витамина С и содержат антиоксидант ликопин, который, как известно, способствует здоровью сердца и помогает предотвратить некоторые виды рака. Просто смешайте все ингредиенты в блендере, и буквально через пару минут у вас будет освежающий и питательный напиток, который понравится вашим детям!

Используйте желатин в качестве загустителя в рецептах выпечки

18.

Это сырное печенье, не содержащее глютена и не содержащее кето, содержит 130 калорий и занимает менее 30 минут. Они содержат всего 4 г углеводов (2 г из которых – клетчатка), и они не поднимут уровень сахара в крови, как многие другие варианты печенья из белой муки.Лучшая часть печенья – это не только сырный вкус, но и добавленный желатин, который улучшает текстуру и приносит пользу для здоровья всего тела. Подавайте с маслом или наслаждайтесь этим сырным печеньем отдельно. В любом случае, мы думаем, что этот рецепт хранитель!

19. Рецепт яйца с желатином

Это яйцо с желатином полностью меняет правила игры! Возможно, вы слышали о льняных яйцах или яйцах чиа, но пробовали ли вы когда-нибудь приготовить заменитель желатинового «яйца»? Все, что вам нужно, – это просто желатин с небольшим количеством теплой воды, и через несколько минут ваше желатиновое «яйцо» будет готово к работе.Используйте это как замену яйцу в выпечке. В этом рецепте, как и во всех других рецептах желатина, важно убедиться, что вы используете желатин высочайшего качества, приготовленный из говядины травяного откорма, например, Additional Food Premium Gelatin.

Если вы не употребляете молочные продукты, это именно тот десерт, которого вы так долго ждали! Этот «оздоровленный» чизкейк без кето-молочных продуктов настолько хорош, что вы можете подумать, что у вас действительно есть молочные продукты! Желатин, который, как мы знаем, имеет множество преимуществ для здоровья, действует как естественный связующий агент и загуститель в этом лакомстве, придавая ему эффектную текстуру чизкейка.Время на приготовление этого восхитительного десерта, включая миндальную корочку, составляет всего 8 минут. Затем охладите в холодильнике и через несколько часов наслаждайтесь этим насыщенным и гладким чизкейком! Делайте его отдельными порциями, чтобы вы могли легко взять это угощение с собой в дорогу.

Не все желатины одинаковы. Важно проверить источник желатина и убедиться, что желатин, который вы используете, поступает из говядины, выращенной на пастбищах.Также убедитесь, что нет других добавленных или нежелательных ингредиентов. Наконец, вы должны знать, что не все желатины имеют одинаковый вкус или, что лучше, отсутствие вкуса.

Additional Food Premium Gelatin производится из говядины высшего качества, выращенной на пастбищах и выращиваемых на траве. Он не содержит ГМО, антибиотиков, гормонов, сахара, сертифицирован кошерным и безопасен для палео и кето. Кроме того, желатин Additional Food Premium не имеет вкуса и может быть добавлен в различные рецепты с добавлением преимуществ для кишечника, суставов и кожи.Купленные в магазине десерты и закуски чаще всего содержат сахар и другие искусственные ингредиенты. Всегда читайте этикетку, а еще лучше – сделайте свою!

Помните, что хотя желатин действительно получен из коллагена, желатин и пептиды коллагена не совсем одно и то же. Почему в некоторых случаях почему желатин предпочтительнее коллагеновых пептидов?

Ну, для начала, желатин превращает жидкость в гель, когда сама жидкость охлаждается. Коллагеновые пептиды этого не делают, поэтому они не помогут придать рецепту кремообразный или желеобразный финал.Это просто потому, что желатин состоит из частично гидролизованного коллагена, а пептиды коллагена – из полностью гидролизованного коллагена. Поскольку желатин лишь частично расщепляет коллаген, он сохраняет способность превращать жидкости в гель. Между тем, пептиды коллагена представляют собой молекулы с очень короткой цепью, которые, хотя они больше не могут образовывать гель в жидкости, определенно легче перевариваются!

Итак, если вы пытаетесь приготовить мармеладки, полезные желе или сгущать супы, смузи, пироги или напитки, покупка желатина Additional Food Premium – лучший выбор! В нашем желатине содержится 10 граммов коллагена на столовую ложку, и, кроме того, он не содержит глютена и молочных продуктов!

Конечно, не забывайте: вы можете добавить в свои рецепты и желатин, и коллагеновые пептиды, особенно если вы хотите дать своему лакомству дополнительный протеин, не влияя на текстуру, уже полученную с добавлением желатина! Эти чистые и универсальные источники белка прекрасно сочетаются, чтобы максимально увеличить количество аминокислот.Почему бы не использовать оба?

Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Желатин – это протеиновый порошок, полученный из коллагена. Когда коллаген частично гидролизуется, получается желатин. Коллаген – самый распространенный белок в организме, составляющий огромную часть соединительной ткани, кожи и костной массы.Со временем естественная выработка коллагена в нашем организме снижается, и именно здесь проявляются признаки старения. Добавление такого источника коллагена, как желатин, может помочь восстановить этот уровень коллагена.

Поскольку желатин – это просто гидролизованный коллаген, он содержит те же важные аминокислоты, что и коллаген, включая глицин! Отсюда многие его преимущества, такие как его способность укреплять ногти, повышать гидратацию и эластичность кожи, питать волосы и улучшать общее состояние кишечника.Потребление желатина также может уменьшить морщины и поддержать ваши кости и суставы.

Готовить из желатина очень просто. Вы можете использовать желатин в качестве загустителя, смешав столовую ложку с 2 унциями воды / жидкости или более, прежде чем добавлять его в свои любимые рецепты. Желатин отлично подходит для рецептов, требующих липкой или гелеобразной текстуры. Все, от смузи до желе и соусов, можно улучшить, добавив немного желатина!

При поиске подходящего порошка желатина вам следует проверить этикетку на источник желатина.Убедитесь, что он получен из крупного рогатого скота травяного откорма. Кроме того, вы должны убедиться, что нет других добавленных ингредиентов, которые могут быть вредными или несущественными, таких как сахар и другие наполнители. Наконец, проверьте, есть ли у желатинового продукта вкус, потому что это может повлиять на вкус ваших рецептов! Мы рекомендуем Additional Food Premium Gelatin, потому что он производится из крупного рогатого скота, выращенного на пастбищах, не содержит гормонов, сахара и других наполнителей и безвкусный!

Начните включать желатин в свой распорядок дня с желатином Additional Food Premium!

Хотите узнать больше?

В чем разница между коллагеном, пептидами коллагена, гидролизованным коллагеном и желатином? Диетолог объясняет

Что такое желатин? Узнайте о пользе желатина для здоровья и о том, как его использовать

Слива и нектарин Желатиновый пудинг

Желатин от боли в суставах – лекарства

Желатин может быть очень эффективным средством для обеспечения коллагеном суставов и уменьшения боли в суставах.Хотя его более эффективно употреблять, вы также можете применять его местно.

Последнее обновление: 28 ноября, 2019

Людям часто приходится использовать желатин, чтобы справиться с болью в суставах, поскольку они, как правило, испытывают трудности в повседневной деятельности. Фактически, часто имеют дело с недостатком движения, скованностью или общим дискомфортом.

Боль в суставах может быть вызвана снижением уровня коллагена. Коллаген – это белок, образующий основу в хрящевой ткани, костях и сухожилиях, и он необходим для общего здоровья суставов.К счастью, есть очень эффективное средство от износа и снятия боли.

Желатин часто рекомендуют медицинские работники, и мы хотели бы поделиться с вами его основными преимуществами, а также некоторыми лекарствами от различных заболеваний.

Вам могут понравиться 11 преимуществ прозрачного желатина, о которых вы хотите знать.

Преимущества использования желатина от боли в суставах

Желатин – очень распространенная и недорогая еда, которую вы можете найти в супермаркете .Люди часто используют его для приготовления пищи. Он также используется в оздоровительных и косметических процедурах.

С точки зрения питания, это важный источник белков, получаемых при переработке животного коллагена. Из-за этого тысячи людей включили его в свои диеты для здоровья суставов. Он содержит важные питательные вещества, восстанавливающие и защищающие соединительную ткань.

Читайте также: Лучшие природные средства от воспаления

По оценкам, он содержит 90% белков кожи и костной системы животных, в дополнение к 2% минеральных солей, а остальное – вода.

Многие люди считают, что эти соединения помогают в различных терапевтических целях, особенно потому, что они наделяют их способностью синтезировать коллаген в организме.

Желатин рекомендуется для лечения состояний, поражающих соединительные ткани в организме, таких как остеоартрит. Его питательные вещества помогают уменьшить воспаление и восстановить изношенный хрящ.

Это вещество также не содержит холестерина и жира. Кроме того, он содержит вещества, улучшающие переваривание тяжелой пищи, снимающие воспаление брюшной полости и уменьшающие газообразование.

Некоторые люди считают, что при использовании в качестве лечебного средства он придает эластичность и прочность сухожилиям и связкам, предотвращая травмы.

Однако научных доказательств, подтверждающих эти предположения, недостаточно, как мы покажем вам ниже.

Желатиновые средства для снятия боли в суставах

Люди часто говорят, что можно поддерживать надлежащее здоровье суставов, съедая около 10 граммов желатина в день. Вы можете получить его через десерты, смузи и другие рецепты.

Однако такие учреждения, как больница Марина Байша в Аликанте, предлагают нам проявлять осторожность в этом исследовании. Хотя желатин действительно обладает некоторыми лечебными свойствами, использованные исследования финансировались организациями, которые продают добавки этого типа. Итак, нет никаких научных доказательств того, что они не представляют опасности при ежедневном употреблении . Кроме того, нет никаких оснований поддерживать какую-либо связь между его потреблением и облегчением остеоартрита.

В связи с отсутствием достоверной информации рекомендуем проконсультироваться у специализированного врача.Однако, чтобы усилить его терапевтическую силу, вот некоторые средства, предназначенные исключительно для облегчения боли в суставах. Что тебе терять!

Желатин и холодная вода

Вы должны принимать это средство каждый день за полчаса до завтрака. Вы можете смешать его со свежим апельсиновым соком для лучшего вкуса и более быстрого впитывания.

Ингредиенты

• Полст. желатин без запаха
• 1/2 с. ледяной воды
• Полстакана теплой воды

Инструкции

• Сначала вылейте желатин в ледяную воду.Дайте настояться на ночь.

• На следующий день добавьте теплой воды и нагревайте в пароварке.
• Наконец, когда он полностью растворится, снимите с огня и поглотите.

Желатин и молоко

Это еще одна альтернатива для увеличения потребления желатина в медицинских целях. Это вещество содержит много кальция , который необходим для здоровья наших костей, согласно исследованию, проведенному больницей Наварры.

Состав

• 2 ст.желатин без запаха
• 3/4 г. холодного молока

Указания

• Сначала разведите желатин в холодном молоке и настаивайте на ночь.
• Затем, если хотите подсластить, добавьте немного меда.
• После этого нагреть в пароварке, не доводя до кипения.
• Снять с огня. Наконец, дайте остыть и выпейте.
• Это лечение следует проводить не менее 3 недель подряд.

Читайте также Четыре рецепта с желатином

Желатиновые компрессы

Нет научных доказательств в поддержку использования желатина в качестве противовоспалительного средства.Однако вот средство, если вы все же хотите его попробовать:

Ингредиенты

• 1 столовая ложка. желатин без запаха
• 4 г. воды
• 1 широкая повязка
• Пластиковая пленка

Указания

• Сначала смочите повязку в горячей воде и сложите ее на участки. Затем добавьте желатин.
• Теперь оберните им суставы и накройте полиэтиленовой пленкой.
• Наконец, оставьте примерно на 20 минут и повторяйте каждый день.

Имейте в виду, что вам не следует употреблять слишком много желатина, если у вас проблемы с желудком, печенью или атеросклероз. Следуйте этим советам и воспользуйтесь преимуществами свойств желатина, но всегда под наблюдением врача. .

Желе для суставов | Велоспорт

Желатин, конечно, не вызывает в воображении самых восхитительных образов еды – колышущихся неоновых холмов с кусочками загадочных фруктов … Фу. Но, возможно, пришло время переосмыслить странный ингредиент, благодаря растущему движению среди всех, от спортсменов до артритов, всех, кто отказывается от этого и заявляет о больших преимуществах, которые может оценить каждый велосипедист: уменьшение боли в суставах, быстрое восстановление после травм, лучший сон, улучшение пищеварение и многое другое.Но может ли измельченный коровий кусочек действительно значительно улучшить ваше здоровье? Здесь мы получаем информацию от Лауры Шонфельд, доктора медицинских наук, целостного диетолога.

Во-первых, что такое желатин? Это действительно копыта и все такое? Желатин чаще всего получают от коров, свиней, а иногда и от рыбы, и в основном он состоит из коллагеновых суставов, сухожилий и соединительных тканей, которые сушат и измельчают в порошок. Существует два основных типа желатина: обычный желатин и желатин с гидролизованным коллагеном.Regular содержит цельные белки и превращается в гель при добавлении в жидкости; в то время как гидролизованный желатин расщепляется на отдельные аминокислоты, поэтому он не образует гель. Польза для здоровья у каждого одинакова, поэтому то, что вы выбираете, – это просто вопрос предпочтений: обычный желатин – это то, что вы бы использовали для приготовления десертов или жевательных конфет в стиле Jell-O, а гидролизованный вариант можно добавлять в жидкости, такие как смузи и кофе не возиться с фактурой. Также доступны желатиновые капсулы. У них те же ингредиенты и преимущества, но, как правило, они дороже.

А как насчет веганского желатина? Это вещь? По своей природе желатин является продуктом животного происхождения, поэтому веганский «желатин» – часто сделанный из таких ингредиентов, как каррагинан, сахар и различные камеди (например, камедь рожкового дерева) – не приносит аналогичных преимуществ для здоровья и может даже ухудшить состояние кишечника, если употребляется в больших количествах. Чтобы получить более экологически чистый и этичный желатин, чем тот, который вы найдете в обычном продуктовом магазине, выберите бренд, который сделан из компонентов, выращенных на траве или пастбищных коровах, таких как Великие озера.

Сколько желатина следует принимать людям, если они хотят его попробовать? Для порошка достаточно 1-2 столовых ложек в день; а для добавки в виде капсул следуйте инструкциям производителя. Вы также можете выпить костный бульон (с высоким содержанием желатина) или съесть богатые желатином куски мяса (все, что находится на кости или имеет соединительную ткань), например, голень, бычий хвост и даже свиные лапы.

Какие привилегии проверены? Насколько я слышал, это звучит волшебно. Желатин богат несколькими аминокислотами, включая глицин, который трудно найти в других продуктах питания. С одной стороны, эти аминокислоты не считаются незаменимыми, то есть ваше тело может производить их из других аминокислот. Однако они могут быть условно незаменимыми, что означает, что ваше тело нуждается в них больше, чем оно может удовлетворить. Это особенно актуально для очень активных людей, например велосипедистов, пожилых людей, беременных женщин, людей с травмами суставов или костей или людей, которые едят много мяса.Вот от чего может помочь употребление желатина:

• Защита от чрезмерного употребления мяса : Некоторые данные свидетельствуют о том, что потребление достаточного количества глицина, присутствующего в желатине, помогает противодействовать негативным эффектам аминокислоты в мясе, называемой метионином. Проблема с метионином: слишком много повышает уровень гомоцистеина в организме, что может нейтрализовать витамины группы В и повысить риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака.
• Улучшение здоровья кишечника : Аминокислоты в желатине питают слизистую оболочку кишечника, что помогает излечить воспалительные повреждения, которые могут возникнуть в результате неправильного питания, приема лекарств, повышенной пищевой чувствительности или повышенной проницаемости кишечника.
• Облегчить больные суставы : Организм может использовать аминокислоты желатина для восстановления коллагена, хряща и соединительной ткани в суставах. Исследования показывают, что у спортсменов, принимающих желатин, меньше боли в суставах.
• Повышение здоровья кожи и ногтей : Поскольку аминокислоты желатина восстанавливают коллаген по всему телу, это также может означать большие преимущества для кожи и ногтей: белок является основным структурным элементом, который помогает сохранять ногти крепкими, а кожу гладкой даже после длительного едет на солнышке.

Могу я просто съесть еще желе? Да, в значительной степени. Но вы можете избегать упакованных смесей, поскольку они часто содержат искусственные красители, ароматизаторы и сахар. Мне очень нравится готовить кубики желатина домашнего травяного чая из обычного желатина: смешайте 3 чашки горячего чая, чашки сырого меда и 3 столовые ложки порошка желатина в миске; перелить в силиконовый поддон для льда или форму; и дайте настояться на ночь.

Эта статья изначально была опубликована Prevention.

Изображение Стивена Деполо предоставлено Flickr Creative Commons.

Стефани Экелькамп Стефани Эккелькамп – внештатный писатель, тренер по здоровью и бывший помощник редактора журнала Prevention, освещающего здоровье, питание и питание.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Здоровье суставов | Здоровая Стейси – Палео-рецепты Стейси Кларк

Красивые фотографии в этом посте – это работы моих талантливых друзей Кристи Рассерт и Марты Влодковской. Чтобы увидеть больше работ от Кристи, посетите coffeeandcamera.tumblr.com.

На мой взгляд, еда обладает удивительной силой. Для ваших вкусовых рецепторов, для вашего тела и для вашего ума. И время от времени появляется один из этих продуктов, и я задаюсь вопросом:

Как я вообще жил без этого?


Вот как я отношусь к желатину.

Я не говорю о желатине Билла Косби J-E-L-L-O (странно, как все, что к нему прикреплено, внезапно звучит жутко, правда?). Я говорю о желатине, который выкармливается травой и пастбищами.

Я впервые упомянул об этом драгоценном камне в рецепте смузи пару месяцев назад, а затем в своем посте в Instagram. Я искал протеиновый порошок без добавок и подсластителей, и мне было очень трудно его найти. Даже в органических, без ГМО, было много добавленной чуши, которую я не мог произнести.

Именно тогда я открыл для себя желатин из Великих озер. Что это такое?

Вкратце: он состоит из раздробленных костей, фиброзных тканей и органов животных.


Я знаю. Звучит немного пугающе. Но это ничем не отличается от говяжьего или куриного бульона. За исключением этого, этот материал гораздо более универсален. Вы можете добавить безумную пользу костного бульона в свой утренний смузи, вечерний чай или полдник мармеладные закуски (да, мармеладные закуски с пользой ).Вы готовы к этому списку?

ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ:

• Здоровье кожи
• Здоровье волос
• Здоровье ногтей
• Сбалансированные гормоны
• Здоровье костей и суставов
• Пищеварение и сытость
• Подавление аллергии

БАМ.




Теперь я не буду делать то, что обычно, и вдаваться в научные подробности каждого из этих преимуществ. Но я могу сказать – с абсолютной уверенностью – что видел и ощутил эти преимущества на собственном опыте.

Примерно через 3 месяца добавления желатина в свои утренние смузи я испытал следующее…

МОЙ ЖЕЛАТИНОВЫЙ ОПЫТ:

Скин. Он четче и полнее (звучит странно, но вы понимаете, о чем я). Что еще более важно, на моей коже довольно долго остаются шрамы. Мне сказали, что это связано с мелатонином в моей коже. С тех пор, как я начал есть желатин, я заметил, что эти шрамы исчезают, а цвет лица становится более ярким и ровным.

Волосы. У меня конечно ОЧЕНЬ много сухих, а иногда и ломких волос. Заботиться об этом – утомительная работа. И я потратила много времени, пытаясь найти наиболее увлажняющие кондиционеры, масла и кремы для поддержания этой гривы. Честно говоря, мне никогда не приходило в голову работать изнутри, чтобы улучшить его (DUH, Healthy Stacey). С тех пор, как я начала есть желатин, он растет быстрее и больше сияет. Когда я сушу волосы феном, крошечных сломанных волосков почти не бывает. БОЛЬШОЙ плюс для меня (и моего бедного парня, который делит со мной ванную комнату).

Гвозди. У меня никогда не было особых проблем с наращиванием ногтей. Но, когда я готовлю и мыть посуду, я всегда их нарушаю. Сейчас же? Они крепкие как гвозди. Ха-ха. Это смешно. А если серьезно, то они есть.

Гормоны. Мне сложно это оценить. Я ни в коем случае не застрахован от перепадов настроения, уродливых дней и сумасшедшей тяги к шоколаду перед менструацией (когда гормоны наиболее изменчивы). Однако, как специалист по психологии, я хорошо осведомлен об эффекте плацебо.Я чувствую, что мои перепады настроения уменьшились, и я чувствую себя лучше в это время месяца. Но я, честно говоря, не уверен, произошло ли это потому, что я ожидал таких результатов, или потому, что они действительно произошли. Гормоны = сложно. Я не балуюсь с этим.

Здоровье костей и суставов. ДА, ДА, ДА. Это, наверное, моя любимая особенность моей новой чудо-еды. Вы, наверное, помните из прошлых сообщений , моя тренировка включает в себя много подъемов тяжелых вещей.Я люблю это. Мираркулы сделали для моего тела. Но, чувак, боль, которую я испытываю в последующие дни, ГРОМКАЯ. Я могу сказать со 100% уверенностью, что с тех пор, как я начал принимать желатин, болезненность прошла на 90%. Достаточно, чтобы я знал, что я все еще хорошо тренируюсь, но не настолько, чтобы нарушить свой рабочий день. Мои тренировки, в свою очередь, улучшились, потому что я не хожу в спортзал с жесткими руками и ногами. Не могу сказать достаточно об этом для энтузиастов фитнеса.

Пищеварение и насыщение. Ааа пищеварение. Одна из моих любимых тем. Все, что помогает нашему пищеварению, получает БОЛЬШУЮ ЗОЛОТУЮ ЗВЕЗДУ в моей книге. И это делает это. Не буду вдаваться в подробности по этому поводу, потому что вы поняли мою точку зрения. Но да. Оно работает.

Подавление аллергии. Поскольку Здоровье костей и суставов был моим любимым преимуществом, это мой второй фаворит. Я люблю называть свою аллергию на носовые пазухи китайской пыткой водой. Это не сильные вспышки раздражения. Больше похоже на маленькие, надоедливые, раздражающие капельки в течение дня.Раньше почти каждое утро я просыпался с болью в горле и сухостью во рту. Затем он исчезнет по мере того, как продолжалось утро. А потом возвращайся к 2:00 на работу и просто задерживайся там до конца дня. Никакое количество жидкости не улучшит его. Аллергия – это результат воспаления в носу и горле. А желатин помогает снять воспаление. С тех пор, как я начал принимать желатин, моя аллергия исчезла. Абсолютно нет. Не шутка. Теперь я должен проявить должную осмотрительность и признать, что я также начал добавлять куркуму в свои утренние смузи примерно в то же время, когда я начал принимать желатин.А поскольку куркума также известна своими противовоспалительными свойствами, вполне вероятно, что это тоже очень помогло. Но вместе – они могут стать источником аллергии. В любом случае, жизнь намного лучше без моих проблем с пазухами от китайской водной пытки, и я уверен, что это результат улучшения моего питания.

Уф. Это было много. Вы понимаете, что я имею в виду под изменением жизни? Не могу поверить, что прожил без него так долго. A и почему мне никто не рассказывал об этом? Это такая незаметная здоровая еда.Я прав?

Ладно, ты, наверное, думаешь: ладно, Сумасшедшая Стейси. Я попробую эту штуку с раздавленными костями животных, если ты действительно думаешь, что я должен (я делаю). А где мне взять этот чудо-порошок и как его съесть? Хороший вопрос, ребята.

ГДЕ ПОЛУЧИТЬ:

Сначала я не решался попробовать желатин, потому что это нелегко. Например, вы не можете пойти в ближайший продуктовый магазин (даже Whole Foods!) И просто купить желатин, о котором я говорю.Конечно. Вы можете пройти к проходу с выпечкой и легко найти желатин, из которого делают желе. Но я прошу вас – НЕ включайте это в свой ежедневный рацион. Это не тоже самое.

Откуда берется желатин, так же важно, как и добавлять его в свой рацион. К сожалению, я обнаружил, что единственный способ получить надежный желатин от хорошо обработанных травоядных животных – это заказать его в Интернете.

Это бренд, который я использую: Great Lakes Gelatin

Предупреждение: их веб-сайт ужасен, но это хороший материал, обещаю.

Но я тоже слышал много хорошего об этом: Vital Proteins

Намного красивее и удобнее на сайте; это новый классный ребенок на желатиновом блоке, но я не могу говорить о том, чтобы использовать его лично.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ:

Есть две разные формы желатина.

1. Гидролизат коллагена (Vital Proteins называет его пептидами коллагена)
2. Желатин (Vital Proteins называет его белком коллагена)

Гидролизат коллагена. Этот раствор растворим в холодной воде, поэтому его можно класть практически во что угодно. Стакан воды, стакан сока, даже хороший соус для пасты с водкой, если хотите. Но мне нравится использовать его в смузи. Он идеально подходит для смузи после тренировки, так как помогает бороться с болями в мышцах и суставах и является отличным источником белка.

Код цвета:

Великие озера = Зеленый контейнер

Жизненно важные белки = синяя крышка

Чтобы узнать о рецепте восхитительного смузи после тренировки, обратитесь к в этом посте для апельсинового смузи-монстра или в к этому посту для смузи с морковно-имбирем.

Желатин. Этот гель (станет комковатым) в холодных жидкостях, поэтому его лучше всего использовать в горячих напитках, таких как чай, кофе, супы или – мои любимые – мармеладные мишки! (если у вас есть слепок медведя). Смотрите мой рецепт ниже.

Код цвета:

Великие озера = Апельсиновый контейнер

Жизненно важные белки = Зеленая крышка

ЯГОДНЫЕ ФРУКТОВЫЕ ЗАКУСКИ ВИШНЯ




ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 1 стакан замороженной черники (вы, конечно, можете использовать и свежую)
• 1/3 стакана лимонного сока
• 1/3 стакана вишневого сока (я использовала эту марку)
• 1-2 столовые ложки меда (в зависимости от сладкоежек)
• 4 столовые ложки желатина

НАПРАВЛЕНИЯ:

1. Поместите замороженные ягоды в блендер с соком лимона, вишневым соком и медом и взбейте.
2. Вылейте яркую смесь в кастрюлю.
3. Смешайте желатиновый порошок.
4. Включите средний огонь и взбивайте, пока порошок не растворится (он станет комковатым, поэтому просто держите его, пока не получите как можно более гладкий порошок).
5. Налить жидкость в стеклянную посуду и поставить в холодильник минимум на 30 минут.
6. Вырежьте забавные формы (я использовала маленькую круглую крышку на бутылке с оливковым маслом).

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: это само собой разумеется (я надеюсь).Но, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем сойти с ума и начать есть желатин ложкой. Я не врач и не знаю, какие последствия это может иметь для здоровья некоторых людей.

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ВЫКЛЮЧЕНИЕ:

Я хотел бы поблагодарить Кристи Рассерт и Марту Влодковскую за захватывающие фотографии в этом посте. Мне так повезло, что у меня есть такие талантливые друзья, которые любят хорошую еду и красивые вещи так же сильно, как и я. Чтобы узнать больше о Christie, посетите coffeeandcamera.tumblr.com.

ВРЕМЯ КОММЕНТАРИИ! Что вы ребята думаете? Вы бы хотели попробовать? Я знаю, что некоторые из вас уже связались со мной по этому поводу. Вы уже пробовали? Что вы думаете? Есть ли другие безумные творческие способы, которыми мы могли бы делать вещи из этого чудо-порошка? Вы знаете упражнение, комментарий ниже …

Польза для здоровья от ежедневного употребления желатина (3 месяца)

В моем рационе всегда было много желатина. Мне нравится это в твоей типичной форме желе, но также и в моих любимых конфетах, других десертах и ​​даже в супах.Только когда я внимательно изучил свою диету, я обнаружил, сколько желатина я обычно употребляю и как часто.
Я видел на фото в Instagram упоминание о пользе употребления желатина. На фото утверждалось, что это диетическая еда, полезная для волос, кожи, ногтей и суставов. Я решил исследовать это.

Я обнаружил так много удивительных преимуществ, что решил бросить себе вызов. Я решил, что буду есть желатин в той или иной форме каждый день в течение 3 месяцев, а затем оценивать свои результаты.

Я был очень впечатлен через 3 месяца, но мой пятый месяц только что закончился, и я абсолютно влюблен в результаты!

Что такое желатин?
Желатин или желатин (от латинского: gelatus , что означает «жесткий», «замороженный») – полупрозрачный, бесцветный, хрупкий (в сухом виде), безвкусный пищевой продукт, полученный из коллагена, полученного из различных побочных продуктов животного происхождения. Он обычно используется в качестве желирующего агента в пищевой, фармацевтической, фотографической и косметической промышленности.

Желатин – это необратимо гидролизованная форма коллагена. (источник: Википедия) Согласно WebMD:

Желатин используется для похудания и лечения остеоартрита, ревматоидного артрита и ломкости костей (остеопороза). Некоторые люди также используют его для укрепления костей, суставов и ногтей. Желатин также используется для улучшения качества волос и ускорения восстановления после физических упражнений и спортивных травм.

«Мои» основные причины ежедневного употребления желатина для решения этой задачи следующие:
Пищеварение: Желатин впитывает воду, поэтому он поддерживает движение в кишечнике и помогает при пищеварении и запорах.Он также уменьшает воспаление и помогает восстановить слизистую оболочку кишечника. Желатин также может помочь при повышенной кишечной проницаемости.
Здоровые суставы: Вы читали ту часть о том, что желатин получают из коллагена, верно? Мы знаем, что суставы нуждаются в коллагене, чтобы быть здоровыми, и это отличный его источник! Спортсмены использовали желатин для снятия боли в суставах и в качестве противовоспалительного средства.
Кожа и волосы: Кстати о коллагене … те кремы против старения, которые они продают, не так эффективны, как ежедневная порция желатина, и они дешевле.Желатин также содержит кератин, который необходим для здоровья ногтей, волос, зубов и кожи.
сна: Желатин содержит глицин, и употребление его перед сном помогает уснуть. Это не значит, что употребление его в течение дня вызовет у вас усталость, но глицин в желатине может помочь вам лучше спать ночью.
Питание: Желатин содержит 6 граммов белка на столовую ложку, 1/2 ваших незаменимых аминокислот и глицин, который помогает вашей печени выводить токсины.

Это далеко не полный список преимуществ. Я буду писать следующие 2 дня, если скомпилирую один из них! Вот список того, почему я решил бросить вызов себе и съесть больше желатина. Теперь о моих результатах:

* Мои ногти стали длиннее и крепче. Наконец!
* Мои суставы перестали болеть все время, а когда они меня беспокоят, это кажется гораздо более коротким эпизодом.
* Мои волосы стали намного здоровее, даже после того, как я покрасила их на прошлой неделе.
* Моя кожа выглядит немного менее сухой и старой, и я спал намного лучше.
* Мои проблемы с пищеварением многое прояснились, и оно продолжает улучшаться.
* Я похудел на несколько фунтов. На самом деле я этого не ожидал и не пытался, но все прошло!

Я очень доволен этими результатами!





Как добавить желатин в свой рацион


Как я это сделал? Я купила простой желатин и смешивала его с желе каждые 4 дня. Я очень люблю сладкое, так что это сработало для меня. Особенно для тех, кто любит перекусить! Вы можете есть желатин без добавок, но это не такой уж хороший вкус.

Я использовал 1 большую «столовую» ложку, полную неароматизированного желатина. (не мерная ложка, серебряная обеденная ложка) Я добавил 1 1/2 – 2 стакана кипятка и осторожно перемешал до полного впитывания. Затем я добавляю 1 пакет десертной смеси в стиле желе без сахара. Тщательно перемешать, охладить и нарезать квадратами.

Я ел 1/4 этой смеси каждый день, большую часть выпивая после обеда. Это 1/2 стакана в день, меньше, если вы выпили всего 1,5 стакана воды. Да, я использовала коммерческую ароматизированную химическую хрень. Да … это было хорошо! 😂 Я обнаружил, что бренд Walmart «Jello» самый дешевый и такой же на вкус.

Различные способы употребления желатина


Я также экспериментировал с добавлением собственных соков и ароматизаторов, но еще не выбрал безупречный рецепт, так что я буду работать над этим! Я нашел рецепт чашки клубничного желе от компании «Достигнутое устойчивое развитие», которая, тем не менее, великолепна … так что пока проверьте это.

Еще я несколько раз делал домашний зефир. Они были такими хорошими, и даже дети любили их. Я скоро отправлю этот рецепт.

Кроме того, несколько дней в месяц я готовлю костный бульон, богатый желатином.Костный бульон великолепен, потому что его можно есть отдельно или использовать для придания вкуса рису, овощным блюдам или в качестве основы для супа / тушеного мяса. Его легко установить и забыть в мультиварке, так что очень мало работы. Его также можно консервировать, поэтому большой партии хватит надолго!

Вот отличный пост об использовании индейки для приготовления костного бульона Back To Our Roots.

Я начал с покупки желатина в магазине амишей, но нашел желатин из говядины травяного откорма, который мне очень нравится. Этот от Great Lakes очень похож на Knox или на то, что я купил.(первый желатин, который я купил, имел тенденцию немного пахнуть мокрой собакой, когда я смешивал его, Великие озера были намного лучше в этом отношении!)

Кстати, вы можете купить Knox в своем местном магазине, но он намного дороже, чем массовая версия.




Желатин VS Коллаген

Возможно, вы слышали о пептидах коллагена, которые используются с пользой для здоровья. Желатин на самом деле является деградированной формой коллагена, поэтому они немного отличаются, но имеют почти все те же преимущества.

Первоначально я написал эту статью в 2015 году, и увлечение коллагеном было не таким, как сейчас, поэтому информация и продукты не были так широко доступны, как сейчас. С тех пор я начал использовать желатин и коллаген как взаимозаменяемые и продолжал получать многие из тех же результатов.

Единственным камнем преткновения для меня была потеря веса, поскольку десерт в стиле желе без сахара действительно помог мне с тягой к сладкому. Каждый раз, когда вы уменьшаете дневную норму калорий, это может повлиять на ваш вес.Пептиды коллагена безвкусны, поэтому они не помогают при тяге к сахару.

Коллаген можно смешивать с холодными жидкостями, что делает его более универсальным, чем желатин для напитков. Основное отличие – их загущающие свойства, которых у коллагена нет вообще. Коллаген также выпускается в форме капсул или пилюль, если вы предпочитаете это.

Бренд Great Lakes также содержит водорастворимый коллаген. Он отлично подходит для смузи и добавления к другим напиткам и рецептам. Как уже упоминалось, он не загустевает и не загустевает, поэтому после смешивания его практически не заметить, что позволяет легко пить каждый день.Я считаю коллаген более портативным, но желатин более практичным для повседневного использования, так как он также может быть десертом.


У меня гораздо больше экспериментов, которые я хочу провести с рецептами и различными способами добавления желатина в свой рацион. Эти последние несколько месяцев убедили меня, что ежедневное добавление желатина в мою диету привело к огромным улучшениям, и теперь я просто ищу способы упростить его в долгосрочной перспективе!

С тех пор, как я написал этот пост, я нашел так много полезных ресурсов с информацией о том, почему и как добавлять желатин в свой ежедневный рацион, включая рецепт домашнего зефира Марты Стюарт.

Многие другие распространенные продукты также полезны для здоровья! Ознакомьтесь с этими статьями: «Многочисленные преимущества имбиря для здоровья»,
. Есть 13 причин, по которым петрушка может быть самой полезной вещью на вашей кухне, и знаете ли вы, что есть 12 причин, по которым вам следует заварить чай из кошачьей мяты? Попробуй!

~ L

Хотите, чтобы информация о садоводстве и здоровом образе жизни отправлялась прямо на вашу электронную почту еженедельно? Щелкните здесь, чтобы присоединиться к моему списку и получать новые сообщения, отправленные непосредственно вам в день их публикации!

Я не врач или другой медицинский работник и не утверждаю, что им являюсь.Я не обучаюсь в какой-либо области медицины. Я просто передаю информацию, которая сработала для меня. Эта информация предназначена только для развлекательных целей и не предназначена для лечения или диагностики какого-либо заболевания. обратитесь к доктору, если вы больны. Щелкните здесь, чтобы получить полный отказ от ответственности.

Как снять боль в тазобедренном суставе? Главное установить причину боли. Кроме артроза их может быть до 35 (тридцать пять!)

Доктора Центра, которые лечат заболевания суставов

Доктор медицинских наук, ортопед-травматолог, невролог, вертеброневролог

Ортопед-травматолог, вертебролог

Врач кардио-ревматолог

Диагностика и лечение в Центе “Меддиагностика” проводятся в одном здании.

Нередко болит тазобедренный сустав и поясница, где может залегать причина боли. Нередко эти две локализации боли существуют вместе.

Возможна боль в тазобедренном суставе после сидения, что может свидетельствовать не только о патологии сустава, но и о болезненности мягких тканей вокруг сустава.

По статистике диагноз «артроз тазобедренного сустава» фигурирует у 50% пациентов в возрасте после 40 лет. Чаще это начальные стадии артроза, которые могут протекать без боли. Один из ярких примеров боли в тазобедренном суставе при достаточно «устрашающем» рентгене, которой не потребовалась операция.

Ниже приведена рентгеннограмма нашей пациентки с болью в тазобедренном суставе. Она была прооперирована по поводу травматического перелома шейки бедра. На протяжении 1.5 лет после операции ее беспокоили упорные боли в тазобедренном суставе. Большинство врачей направили ее на операцию эндопротезирования, мотивировали тем, что на рентгене есть артроз и несращение. Проведенное в Центре «Меддиагностика» более подробное обследование показало, что боль вызвана не артрозом 2 ст., а одним из видов нервно-мышечной патологии. Короткого курса лечения хватило чтобы убрать боль. Женщина обошлась без эндопротезивроания. С металлическими шурупами она может жить долго. Они не вызывают боли. Равно как их можно удалить.

Артроз может быть обусловлен многими причинами. Перегрузкой сустава, его травмой, артритом (ревматической патологией), патологией кровоснабжения сустава и атеросклерозом, эндоваскулит и другими причинами.

Артроз начинается с суставного хряща, который истончается, фрагментируется, разволокняется и таким образом теряет свои амортизационные свойства. Реагирует и костная ткань сустава, образуются краевые костные разрастания. Развивается склероз замыкающих пластин суставных поверхностей, формируются кисты в головке бедренной кости и тканях вертлужной впадины.

Подробнее о лечении суставов

Коксартроз развивается при дисплазии тазобедренного сустава (недоразвитие костной ткани и соотношений головки и вертлужной впадины с формированием вывиха или подвывиха). При нарушении кровоснабжения головки бедренной кости, развивается ее асептический некроз, который сопровождается артрозом. Причиной развития артроза могут быть травмы (ушиб, вывих, перелом), даже минимальные (микротравмы), но регулярные. Воспалительные изменения в суставе (артрит, коксит) достаточно часто трансформируются в быстро развивающийся артроз.        Для артрита характерна ночная боль в тазобедренном суставе.

При коксартрозе всегда реагирует позвоночник и коленный сустав. Бывают случаи, когда пациент обращается с болью в колене. При этом выясняется, что причина боли в колене – является скрытый текущий коксартроз.

Ведущая жалоба при коксартрозе – это боль в паху или ягодице

Стадии артроза тазобедренного сустава (1,2,3 и 4 степени)

Выделяют три стадии:

1. В первой стадии дискомфорт возникает эпизодически после длительной физической нагрузки (ходьба, бег), реже — в области бедра или коленного сустава. Боли после непродолжительного отдыха проходят. Движения не ограничены, походка не изменена.
2. Во второй боли в тазобедренном суставе усиливаются, распространяются в бедро и пах. Возникают боли уже и в покое. Появляется хромота после длительной ходьбы. Нарушена функция сустава, движения в нем ограничены. Постепенно формируется контрактура (фиксированное положение сустава в состоянии легкого приведения или сгибания). Сила мышц снижается, их масса постепенно уменьшается. Головка бедренной кости деформируется, нарушается структура костной ткани головки, уменьшается суставная щель, что отчетливо видно на рентгенограммах.
3. В третьей боли носят постоянный характер и возникают даже ночью. Ходьба без опоры на трость затруднительна. Движениы затруднительны, резко ограничены, выражена сгибательно-приводящая контрактура и гипотрофия ягодичных мышц, мышц бедра и голени из-за их недогрузки. Больной вынужден опираться при ходьбе на пальцы стопы, чтобы достать пол и наклонять туловище в пораженную сторону для компенсации укорочения конечности.
4. Четвертая стадия – движения в тазобедренном суставе отсутствуют

Диагноз — коксартроза выставляется на основании клинческого обследования и данных рентгенографии (см. Диагностика патологии суставов). Рентгенография позволяет уточнить причину процесса – например, при дисплазии сустава. Достаточно часто артроз развивается вследствие перенесенного артрита. Поэтому при минимальных неприятных ощущениях проводят УЗИ или МРТ тазобедренного сустава для выявления признаков воспаления.

Лечение артроза тазобедренного сустава

Задача при лечении артрозов — это остановить процесс разрушения хряща с тем, чтобы в будущем избежать замены сустава.

При артрозе I — II стадии лечение проводится в поликлинических условиях (без операции). Обычно удается быстро убрать боль в тазобедренном суставе.

При этом ключевые задачи доктора — выяснить причину артроза, снять боль, увеличить объем движений в тазобедренном суставе, улучшить питание кости и хряща. Важно остановить снижение высоты хряща, улучшить его эластические свойства. Состояние хряща контролируют при помощи УЗИ и рентгена.

При III стадии консервативное лечение кроме указанных мероприятий включает внутрисуставное введение противовоспалительных препаратов и заменителей суставной жидкости.

Важными являются ЛФК, разработка тазобедренного сустава, массаж, физиопроцедуры, внутрисуставные введения лекарств и заменителей синовиальной жидкости, хондропротекторы и иные медикаменты. Тактика лечения коксартроза зависит от установленного диагноза и причины развития заболевания (см. Как мы лечим).

При выраженном ограничении или отсутствии движений в суставе и неэффективности консервативного лечения показано эндопротезирование (хирургическая замена сустава на металический).

Эффективным лечение может быть только при верном диагнозе. Диагностика и лечение тазобедренного сустава проводится в Центре «Меддиагностика» по адресу г. Киев, переулок Строителей, дом 4, левый берег, 250 м от метро Дарница.

Читать больше о суставах и их лечении:

1. Лечение заболеваний (болей) суставов в Киеве
2. Лечение болей в колене в Киеве
3. Роль диагностики в тактике лечения болей в суставах
4. Как избежать операции на суставе

Артроз тазобедренного сустава: причины, симптомы, диагностика и лечение

Тазобедренный сустав (ТБС) является самым крупным соединением в теле человека. Ежедневно он подвергается высоким нагрузкам, обеспечивая равномерное распределение массы тела между нижними конечностями, помогая удерживать равновесие при ходьбе. При артрозе тазобедренный сустав и костная ткань разрушаются.

Патология носит хронический характер, чаще всего развивается у людей старшего возраста, после 40 лет. Дегенеративные изменения необратимы, но процесс можно остановить, значительно повысив качество жизни пациента. Важно обращаться за помощью к врачу при появлении первых симптомов болезни.

Причины артроза тазобедренного сустава

Патология может быть первичной и вторичной.

Причины артроза тазобедренного сустава (коксартроза) первичного типа установить невозможно. Заболевание является идиопатическим. Патология обычно развивается в пожилом возрасте и поражает оба тазобедренных сустава одновременно. Прогноз неблагоприятный, течение тяжелое.

Вторичный коксартроз возникает как осложнение других заболеваний, поэтому диагностируется у пациентов разных возрастов. Дегенеративные процессы протекают медленно, обычно только в одном суставе. При своевременном лечении прогноз благоприятный.

Основные причины развития деформирующего артроза тазобедренного сустава:

• Травмы конечности.
• Тяжелые физические нагрузки.
• Профессиональный спорт.
• Сколиоз и кифоз.
• Плоскостопие.
• Воспаление суставов (артрит).
• Некоторые инфекционные болезни.
• Заболевания эндокринной системы: диабет, подагра.
• Хондроматоз суставов.
• Болезнь Пертеса (некроз головки бедра).
• Избыточная масса тела.
• Врожденные пороки развития скелета.
• Генетическая предрасположенность.

Симптомы патологии

Наиболее характерный признак артроза тазобедренного сустава – боль. Тяжесть симптома зависит от стадии развития патологии. На начальном этапе человек ощущает только дискомфорт, скованность в движениях. По мере разрушения сустава появляется хроническая боль, которая нарастает со временем. Качество жизни снижается.

В зависимости от тяжести симптомов выделяют 3 степени заболевания:

• Первая (начальная) степень. Болезнь практически не проявляется. На симптомы артроза тазобедренного сустава первой степени редко обращают внимание, особенно молодые пациенты. Дискомфорт списывают на усталость, пытаются лечить периодические боли самостоятельно аптечными мазями. Объем движений в суставе сохраняется. Боли могут также проходить без лечения после непродолжительного отдыха. На рентгеновском снимке опытный врач обнаружит небольшое сужение суставной щели. Начальная стадия болезни хорошо поддается консервативному лечению.
• Вторая степень. Боли усиливаются, возникают после физической нагрузки, во время изменения погоды. В конце рабочего дня дискомфорт становится выраженным и ограничивает движение в суставе. При длительной ходьбе у пациента формируется характерная «утиная» походка с раскачиванием из стороны в сторону. Вторая степень артроза тазобедренного сустава затрудняет выполнение простых действий: надевание носков, обуви, отведение ноги в сторону. После долгого сидения больному сложно встать и сделать несколько первых шагов. Потом, уже во время движения, дискомфорт исчезает. В отсутствие лечения остеоартроз развивается: возможно укорочение ноги на стороне патологии, частичная атрофия мышц. На рентгенограмме четко видно сужение суставной щели, образование остеофитов, отмирание тканей головки бедренной и подвздошной костей. На МРТ можно увидеть дистрофию хряща. Обломки разрушенного сочленения визуализируются в полости сустава. Пациенту требуется консервативное и малоинвазивное лечение, которое замедлит дегенеративные процессы.
• Третья степень. Деформирующий артроз практически обездвиживает конечность, человек становится инвалидом. Боль постоянная и не зависит от физической активности. Пациент плохо спит, становится раздражительным, часто испытывает депрессию. В большинстве случаев наблюдается укорочение ноги, но у каждого 10-го пациента конечность удлиняется. Развивается анкилоз сустава, формируется хромота. Рентгеновские снимки показывают полное отсутствие хряща, разрушение головки бедра, образование крупных остеофитов. Больным с артрозом 3 степени показано хирургическое вмешательство.

Диагностика

Поставить правильный диагноз может врач травматолог-ортопед, ревматолог. На первом приеме пациента осматривают, определяют степень подвижности сустава, выраженность болевого синдрома, расспрашивают о времени и характере начальных проявлений болезни.

После этого назначают комплекс обследований:

• Рентгенография тазобедренного сустава. Золотой стандарт в диагностике патологий ТБС. На снимке хорошо видно состояние суставной щели, наличие остеофитов.
• УЗИ сустава. Процедуру назначают для оценки объема и характера синовиальной жидкости.
• Анализ крови общий. Данные показывают состояние здоровья пациента.
• Анализ крови биохимический. Больные с подозрением на артроз тазобедренного сустава сдают пробы на маркеры ревматологических болезней.
• Анализ мочи общий. Важными показателями являются уровень белка, билирубина, глюкозы, а также плотность и прозрачность материала.
• КТ или МРТ. Снимки детально показывают состояние костных тканей, сустава, прилегающих структур.
• Остеосцинтиграфия. Пациенту вводят остеотропный фармацевтический препарат, который выполняет функции контраста. На исследовании определяют интенсивность обменных процессов(остеопороз) в больной области, оценивают состояние кровотока.

Лечение болезни

Медикаментозная терапия

Лекарства помогают снять боль, уменьшить воспаление, отечность сустава. Врач может назначить:

• Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Препараты используют для облегчения симптомов.
• Глюкокортикоиды. Лекарства назначают при отсутствии эффекта от приема НПВС. Глюкокортикоиды оказывают болеутоляющее, противовоспалительное действие.
• Хондропротекторы. Препараты восстанавливают хрящевую ткань, способствуют выработке синовиальной жидкости. Курсовой прием хондропротекторов значительно замедляет развитие болезни и частично восстанавливает функцию сустава.
• Гиалуроновая кислота («жидкий протез»). Лекарственные средства вводят непосредственно в полость сустава. Гиалуроновая кислота выполняет функцию синовиальной жидкости, уменьшает трение между поверхностями костей, облегчает движение конечности.
• Миорелаксанты. Действие лекарств основано на снятии спазма с мышц. Уменьшается боль, нормализуется кровоток.

Лечебная физкультура

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава рекомендуется выполнять регулярно –гимнастика поможет сохранить подвижность ноги как можно дольше.

Максимальную эффективность имеют курсы ЛФК со специалистом. Врач подбирает комплекс упражнений индивидуально. Под контролем специалиста пациенты учатся правильно выполнять движения, распределять нагрузку. В дальнейшем гимнастику при артрозе тазобедренного сустава будет проще делать в домашних условиях.

Физиотерапия

Существует множество процедур, которые в составе комплексного лечения помогают существенно улучшить состояние больного:

• Электрофорез. С помощью малых токов создается высокая концентрация лекарства непосредственно в зоне патологии.
• Фонофорез. Метод также направлен на активное проникновение лекарственного вещества к суставу, но при помощи звуковых волн.
• Ударно-волновая терапия. На больной сустав воздействуют акустическими импульсами. Достигается эффект глубокого массажа с удалением солевых отложений.

Хирургическое лечение

Операция показана при прогрессировании болезни. Артроз тазобедренного сустава 3 степени в большинстве случаев лечится только хирургическим путем, лекарства не помогают восстановить подвижность в разрушенном суставе.

В современной медицине активно используют метод эндопротезирования. В ходе операции хирург полностью или частично меняет разрушенный сустав на искусственный имплантат. Восстанавливается подвижность костно-мышечного сочленения. После курса реабилитации улучшается качество жизни пациента, возвращается способность к самостоятельному передвижению, уходит боль.

Общие рекомендации

Залогом успешного лечения является тщательное соблюдение общих правил и рекомендаций. Пациенту необходимо избегать тяжелых физических нагрузок. Больной сустав должен находиться по возможности в покое. Во время сна лучше поворачиваться на здоровую сторону, чтобы не угнетать кровоток в месте артроза.

Диагностика и лечение артроза тазобедренного сустава в Москве

Кунцевский лечебно-реабилитационный центр приглашает пройти обследование в комфортных условиях. Мы поставим диагноз, предложим индивидуальный план лечения, запишем вас на ЛФК при артрозе бедренного сустава. На базе клиники вы можете получить комплекс необходимых процедур, в том числе пройти реабилитацию после эндопротезирования под контролем опытных врачей. Позвоните нам, чтобы записаться на консультацию.

Коксартроз, гонартроз (артроз суставов), лечение артроза, лечение суставов рук, ног, колена в Екатеринбурге

Наши суставы нуждаются в защите. При неправильном уходе, предрасположенности или при наличии других провоцирующих факторов каждый из нас может столкнуться с такими проблемами, как коксартроз и гонартроз. Что же это такое?

Коксартроз — таким термином именуют проблему в тазобдренных суставах, тогда как гонартрозом называют артроз коленных суставов.

Хотелось бы отметить, что изолированное поражение сустава встречается относительно нечасто. Но мы всегда должны помнить о том, что весь человеческий организм — единый механизм, в котором все взаимосвязано. Когда присутствуют какие-либо «неполадки» в суставах, другие части нашего тела в любом случае страдают, в той или иной степени. Соответственно, обе эти болезни, коксартроз и артроз коленного сустава, можно назвать деформирующими.

Часто боль в области тазобедренного сустава является следствием остеохондроза поясничного отдела позвоночника (сегментов L2-L3 или L3-L4). При этом сдавление корешка, который находится между этими позвонками, автоматически напрягает мышцы вокруг тазобедренного сустава, и это явление перманентное. Когда мышцы напряжены, постоянно происходят процессы нарушения кровообращения в тканях под ними, в частности в тазобедренном суставе, а это в свою очередь приводит к уменьшению подвижности в суставе, нарушению поступления питательных веществ в него. Конечно, поэтому сустав хуже удерживает воду и быстрее изнашивается. Что в дальнейшем грозит заменой сустава на искусственный.

Такая же картина происходит при поражении коленного сустава (только в этом случае чаще всего страдают L3-L4, L4-L5 позвонки поясничного отдела).

Лечение гонартроза и коксартроза необходимо. Какие методы используются для его осуществления? Только качественные и эффективные.

Как устранить проблему

Конечно, современная медицина не стоит на месте, и существует множество средств. НО! Мы можем мазать лекарства, пить таблетки, принимать различные хондропротекторы и другие медикаменты, но пока мы не улучшим кровоток в суставе, пока не перераспределим нагрузку, пролечив поясничный отдел позвоночника, пока не устраним другие проблемы, приводящие к спазмированию мышц вокруг сустава, мы не сможем остановить процесс разрушения суставной поверхности. Именно такое лечение артроза, такой подход к проблеме является наиболее правильным и приводит к наилучшим результатам.

Наша команда профессиональных врачей способна «распутать клубок» даже самых сложных проблем. Мы используем современные схемы диагностики, тестирование. Подберем именно ту последовательность и количество методик, которое необходимо в каждом случае.

Лечение коксартроза возможно, для этого нужно только правильно подобрать клинику, в которой его проведут. Медицинский центр «Команда позвоночника» полностью отвечает всем необходимым требованиям и параметрам, успешно справляется с коксартрозом, гонартрозом и другими видами проблем — в том числе с лицевыми и челюстными артрозами, плечевыми и локтевыми артритами, заболеваниями рук и ног (пальцев, кистей, стоп, голеностопной части и других составляющих), остеохондрозами и т. д.

Если говорить только о суставах, то мы предлагаем решение следующих вопросов:

• лечение суставов ног;
• лечение суставов рук;
• лечение колена и др.;
• лечение шейного отдела (в том числе, и унковертебральных артрозов), поясничного, крестцового и т. п.

Методики, используемые в нашей работе: УВТ, HILT-терапия, медикаментозная блокада, введение гиалуроновой кислоты в сустав и окружающие ткани. Лечение в центре «Команда позвоночника» в Екатеринбурге – мягкое, но эффективное безоперационное воздействие на участки организма с острой и другими видами болей; реабилитация посттравматических пациентов; восстановление здоровья и функциональных свойств человеческого тела.

Мы гарантируем вам удобный и качественный сервис, оптимальные цены и высокий уровень профессионализма наших специалистов!

Звоните: +7 (343) 300-19-77 или +7 (343) 286-80-24

Коксартроз. Причины, методы профилактики и лечения

Содержание

Возможность свободно передвигаться могут обеспечить только здоровые суставы. Если же появился малейший дискомфорт в области бедра, после тренировки или ходьбы беспокоят боли, нужно срочно проконсультироваться с травматологом-ортопедом и пройти обследование. Это могут быть первые признаки коксартроза – тяжелой патологии, с которой можно эффективно бороться только на начальных стадиях. 

Что такое коксартроз

Коксартроз – это артроз тазобедренного сустава, при котором в суставном аппарате происходят дегенеративно-дистрофические процессы. Изменения начинаются с разрушения гиалиновой хрящевой ткани. Снижается гидрофильность хряща, он теряет эластичность и прочность, становится фрагментированным, истончается, перестает выполнять амортизационную функцию. Замедляется метаболизм и на фоне деградации хряща начинаются изменения окружающих тканей: склеротизация суставных поверхностей эпифиза бедренной кости, разрастание костной ткани по периферии эпифиза и образование остеофитов (бугристых неравномерных наростов), множественных костных кист. Также при коксартрозе сужается суставная щель (равномерно или преимущественно в верхней части).

При коксартрозе дегенеративно-дистрофические изменения происходят как в вертлужной впадине, так и в головке кости бедра. Это наиболее распространенная форма артроза, связанная со специфическим анатомическим строением сустава и его функциями.

Симптомы коксартроза

Первый признак коксартроза – периодические боли в области тазобедренного сустава, паха. Зачастую пациенты жалуются, что болит вся сторона от спины до колена (иррадиирущие боли в седалищную, паховую область, колено). Некоторые при коксартрозе ощущают боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, а при остеохондрозе – в области тазобедренного сустава. Причина в том, что при ущемлении нерва пациенту сложно определить локализацию боли.

На начальном этапе боль обычно появляется после физических нагрузок и проходит после отдыха. Позже она усиливается и может сохраняться постоянно, вынуждая пациента держать ногу в положении флексии и наружной ротации (когда сустав раскрыт). При попытке повернуть ногу, придать ей другое положение возникает боль. Со стороны можно заметить страдающего коксартрозом по прихрамывающей походке. Из-за болевого синдрома он не может наступить на ногу, часто вынужден опираться на трость.

Причины коксартроза

Существует множество причин развития артроза тазобедренного сустава. Различают идиопатическую форму заболевания, при которой первопричиной являются непосредственно изменения в суставах, и вторичный артроз тазобедренного сустава. Причем вторичный коксартроз встречается чаще первичного из-за врожденных пороков развития (недоразвития сустава, подвывиха, вывиха). По статистике, только 40% случаев приходятся на идиопатический артроз бедра.

Факторы, повышающие риск развития болезни:

• наследственная предрасположенность
• врожденная дисплазия тазобедренных суставов
• чрезмерная нагрузка от веса тела при ожирении, превышающая максимальные функциональные возможности суставного аппарата
• эндокринные нарушения. Известно, что гормональный дисбаланс при сахарном диабете, патологиях щитовидной железы приводит к ухудшению питания хрящей суставов, их дистрофии
• метаболические заболевания и нарушения
• чрезмерные физические нагрузки, особенно сопровождающиеся микротравмами
• малоподвижный образ жизни, при котором неизбежна атрофия мышц бедра и спины
• инфекции и системные заболевания, например, ревматоидный артрит
• нарушение кровообращения в хрящевых тканях и др.

В случае с коксартрозом болезнь легче предупредить, чем лечить. Поэтому если вы входите в группу риска (вывих тазобедренного сустава в анамнезе, лишний вес), то после 35-ти лет желательно раз в год посещать травматолога-ортопеда, периодически делать рентген, УЗИ, МРТ или КТ тазобедренных суставов. В этом случае можно будет диагностировать болезнь на начальной стадии и не допустить разрушения сустава.

Диагностика коксартроза

Дегенеративно-дистрофический коксартроз диагностируют по клиническим симптомам и изменениям в суставе. Лучше всего они видны на снимках МРТ, КТ. Использовавшаяся ранее рентгенодиагностика гораздо менее информативна и сейчас применяется только в том случае, если нет никакой альтернативы.

Чтобы пройти обследование, нужно записаться на консультацию к травматологу-ортопеду и получить направление. Ни в коем случае нельзя самостоятельно ставить себе диагноз и прописывать лечение. Оно может быть не только неэффективно, но и вредно. А упущенное время невозможно будет вернуть – коксартроз часто прогрессирует довольно быстро, начинаются необратимые изменения, при которых консервативное лечение уже не имеет смысла.

Лечение коксартроза

Медленно прогрессирующий коксартроз может сильно не беспокоить ни на 1-ой, ни на 2-ой стадии, поэтому одна из основных проблем ортопедии и травматологии – поздняя диагностика артрозов. Пациенты обычно обращаются к врачу только тогда, когда уже есть значительные и необратимые изменения. Поэтому очень важно при первых же признаках обратиться в клинику для консультации и обследования.

На начальных стадиях лечение коксартроза практически всегда дает положительный результат. Правда, это довольно длительный процесс, исход которого зависит от самого пациента.

Существует множество методов консервативного лечения коксартроза I и II степени:

• Физиопроцедуры: лазерная терапия, УВЧ, магнитотерапия, УВТ (ударно-волновая терапия) и др.
• Нестероидные противовоспалительные препараты.
• Внутрисуставное введение модифицированной гиалуроновой кислоты. Увеличивает гидрофильность хряща, замедляет процесс дистрофии.
• ЛФК. Водная гимнастика и дозированные аэробные нагрузки укрепляют мышцы бедра и голени, снижают болевые ощущения, улучшают подвижность сустава.
• Внутрисуставные блокады. Имеют выраженный обезболивающий эффект.
• Диетотерапия. Используется в комплексе для уменьшения веса и нормализации обмена веществ. Для суставов полезен рыбий жир, продукты с высоким содержанием коллагена.

Консервативное лечение коксартроза III степени в большинстве случаев малоэффективно. Если сустав уже деформирован, то единственной возможностью его восстановить является эндопротезирование.

Как вылечить артроз тазобедренного сустава?

Многие люди, страдающие коксартрозом, пытаются найти ответ на этот вопрос.

Некоторые пробуют лечиться с помощью широко разрекламированных чудо-средств. Результат, как правило, малоутешительный. А между тем использование магнитотерапии как одной из составляющих комплексного лечения дает возможность существенно улучшить состояние больного коксартрозом, не доводя ситуацию до критической.

Артроз тазобедренного сустава обычно сопровождается нарушением кровообращения в окружающих его тканях.

КАК ЛЕЧИТ МАГНИТНОЕ ПОЛЕ

При этом в зону воспаления прекращают поступать кислород и питательные вещества, перестают выводиться продукты распада, разрушающие хрящ. Магнитное поле дает возможность усилить кровоснабжение и обмен веществ, способствуя нормализации этого процесса. К сожалению, невозможно избавиться от болезни полностью, т. к. нельзя вернуть деформированным костям былую форму, но вполне реально снять симптомы заболевания: уменьшить боль, затормозить разрушение сустава и законсервировать болезнь на длительный срок, позволяя повысить качество жизни.

ПРАВИЛО ЛЕЧЕНИЯ КОКСАРТРОЗА

Физиоаппарат магнитотерапии должен обладать повышенной мощностью, так сказать, иметь большую лечебную силу, т. к. этот тазобедренный сустав расположен глубоко в теле человека. До недавнего времени коксартроз лечили только в больницах, оборудованных специальной техникой. Но сейчас есть АЛМАГ-02 – физиоаппарат с возможностями профессионального уровня. Несмотря на то, что он был создан для проведения процедур в лечебных учреждениях, АЛМАГОМ-02 можно лечиться и дома: он легкий, компактный и простой в применении.

ТРИ КИТА РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ

— Увеличенная лечебная сила. Глубина проникновения магнитного поля и площадь его лечебного воздействия способствуют решению самых сложных задач.

— Встроенные программы для лечения различных заболеваний. С его помощью можно лечить заболевания не только опорно-двигательного аппарата, но и сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания и т.  д. В память прибора заложено 79 программ, где оптимальным образом подобраны параметры магнитного поля (его тип, напряженность, частота и т. п.). Остается только выбрать нужную!

— Возможность воздействовать на несколько зон одновременно. При коксартрозе (а также гипертонии, энтезопатиях и др.) нужно одновременно воздействовать с разными параметрами магнитного поля на то место, где «сидит» болезнь, и на соответствующий отдел позвоночника. АЛМАГ-02 за счет дополнительной гибкой линейки излучателей позволяет это сделать и наносит болезни двойной удар.

Университетская ортопедия – нехирургическое лечение боли в бедре

Нехирургическое лечение

Причины боли в бедре | Понимание симптомов | Нехирургическое лечение | Хирургические варианты | Профилактика бедра

Методы управления весом

Ключ к решению проблемы бедер – это оставаться относительно активным и правильно питаться. В последнем правительственном отчете отмечается, что 56 процентов американцев имеют избыточный вес. Это плохая новость для наших бедер и колен.

С научной точки зрения, наши бедра формируются и развиваются в массе и силе пропорционально тому весу, на который рассчитано наше тело. Итак, если вы маленькая женщина, ваши бедра должны выдерживать меньший вес, чем если вы мужчина ростом шесть футов. Хотя тело очень приспосабливается и может научиться удерживать разные веса, может быть достигнута точка, когда телу просто не комфортно выдерживать лишний вес.

Давайте поговорим об ИМТ или индексе массы тела.ИМТ – это число, которое вы получаете, когда делите свой вес в килограммах на ваш рост в сантиметрах в квадрате. Число, которое вы придете, и есть ваш ИМТ. ИМТ от 18,5 до 25 считается нормальным. ИМТ выше 25 считается избыточным весом, а ИМТ 30 или более классифицируется как ожирение. Чтобы узнать свой ИМТ, в Интернете есть несколько калькуляторов, в том числе рекомендации главного хирурга по ИМТ. Щелкните здесь, чтобы рассчитать свой ИМТ.

Диета

Похудение может мгновенно облегчить состояние бедер.Хотя мы постоянно наводнены новыми диетическими причудами, помните, что логически способ похудеть – это потреблять меньше калорий, чем мы сжигаем, а способ поддерживать вес – сжигать примерно то же количество калорий, которое мы сжигаем.

Хотя на самом деле следовать этому методу труднее, чем понять, как только мы выработаем здоровые привычки, этот образ жизни станет легче и легче поддерживать. Некоторые диеты помогают вам в этом. Другие притворяются. Будь осторожен.Все, что кажется хорошим, вероятно, так и есть.

Если у вас артрит, следует избегать болеутоляющих средств. Например, перец, перец, табак, кайенский перец, баклажаны, большое количество картофеля и помидоров могут вызвать раздражение при артрите, потому что эти продукты содержат алкалоиды, которые препятствуют восстановлению коллагена и хрящей. Аспартам (содержащийся в диетических газированных напитках и искусственных подсластителях) также может усугубить артрит, поскольку при регулярном употреблении вызывает воспаление суставов.

Исследование за исследованием кажется, что почти бесчисленные преимущества для здоровья можно получить от диеты, богатой клетчаткой и сложными углеводами, содержащимися в овощах, цельной пшенице и фруктах. И снова эта диета приносит пользу бедрам.

Упражнение

Также важно включить в свой распорядок упражнения, если у вас болит бедро. Хотя это может показаться уловкой-22 (вы не можете тренироваться, потому что у вас болит бедро, и ваше бедро болит еще больше, потому что вы не можете тренироваться), укрепление мышц ног может иметь решающее значение для облегчения боли в бедре.

Чем больше поддержки могут предложить мышцы, тем меньше стресса и, следовательно, меньше боли. Пожалуйста, обратитесь к нашей онлайн-библиотеке упражнений, где вы найдете несколько упражнений для укрепления бедер. Кроме того, если у вас болит бедро и вы хотите заняться спортом, почему бы не попробовать велотренажер или поплавать? В то время как бег или подъем по лестнице могут быть утомительными для бедер, велотренажер и плавание являются отличными сердечно-сосудистыми упражнениями, которые оказывают минимальное давление на бедра.

Процедуры, которые можно проводить дома

Противовоспалительное средство

Нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП, такие как ибупрофен (Адвил, Нуприн и Мотрин IB), помогают уменьшить отек и воспаление и могут быть весьма полезны при разрыве связки. Ибупрофен также помогает маскировать боль при травме бедра. Однако используйте НПВП с осторожностью, поскольку их регулярный прием в течение длительного периода времени может вызвать язвы или другие желудочно-кишечные проблемы.

Просто помните, что при использовании НПВП вы также должны принимать другие меры предосторожности, чтобы избавиться от боли. Ингибиторы ЦОГ-2, такие как Celebrex от Searle и Vioxx от Merck, могут помочь уменьшить жесткость, вызванную болью при артрите. Vioxx может помочь справиться с болью как при остеоартрите, так и при ревматоидном артрите. Хотя они могут помочь с болью, они также могут затруднить заживление язв организму, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это правильное лечение для вас.

Еще одним противовоспалительным средством, которое может быть полезно, являются ферменты. FDA присвоило им ярлык GRAS (или, как правило, считается безопасным), что означает, что их можно использовать для лечения боли в бедре с минимальными побочными эффектами или без них.

RICE – отдых, лед, сжатие, высота

Это легко запоминающаяся четырехступенчатая формула лечения травмы бедра, вызванной физической нагрузкой.

• Отдых, означает уберечь бедро от любой стрессовой деятельности, предпочтительно вначале неподвижным.
• Ice означает прикладывание льда к бедру для снятия отека и воспаления. Оберните лед полотенцем, чтобы он не волновал кожу.
• Компрессия поможет предотвратить кровотечение или внутреннее кровотечение.
• Высота. Поднимите ногу над сердцем, чтобы уменьшить внутреннее кровотечение.

Витамины и добавки

Глюкозамин и хондроитинсульфат

Джейн Э.Броуди, обозреватель «Личного здоровья» в New York Times, говорит, что европейские исследователи показали, что глюкозамин и хондроитин, принятые внутрь, попадают в суставной хрящ, а биопсия некоторых пролеченных пациентов показала структурные улучшения в поврежденном хряще. Это особенно обнадеживает тех, кто страдает от боли при артрите. Эти соединения уже присутствуют в организме человека и защищают хрящ, как подушку на концах костей. Они могут улучшить структуру поврежденного хряща.Глюкозамин способен восстанавливать суставы, предоставляя суставам элементы, необходимые для восстановления повреждений, вызванных травмой или артритом. Суставной хрящ поглощает глюкозамин и помогает формировать хрящ, закрывая концы костей. Глюкозамин также сохраняет механизмы, которые создают и разрушают хрящ в равновесии, тем самым предотвращая ненужную или преждевременную потерю ткани. Хондроитин не дает ферментам бедра разъедать хрящ, а также помогает другим ферментам перемещать поток питательных веществ к хрящам бедра.В исследованиях в пробирках было доказано, что хондроитин останавливает дальнейшее разрушение хряща определенными ферментами.

МСМ

Метил-сульфонил-метан (МСМ) – это сульфид, который организм вырабатывает естественным образом. Те, кто страдает от боли в бедре, могут обнаружить, что это помогает уменьшить боль. МСМ по большей части безопасен. Он увеличивает отток вредных веществ из клеток и предотвращает повышение давления в клетках, которое вызывает воспаление в суставах. МСМ наиболее широко используется в качестве противовоспалительного средства при боли в суставах и бедрах, связанной с артритом.

Хотя организм вырабатывает МСМ, дополнительное количество МСМ содержится в других продуктах, таких как молоко, мясо, овощи, фрукты и морепродукты. Однако из-за обилия обработанных пищевых продуктов может быть трудно получить рекомендованную дозировку. Приготовление пищи на пару, мытье пищи и старение также могут снизить уровень МСМ.

Акулий хрящ

Доказано, что акульи хрящи уменьшают боль и жесткость в бедрах. Это потому, что он содержит мукополисахариды, мощные противовоспалительные молекулы.Акулий хрящ доступен в форме капсул, которые можно принимать в качестве пищевой добавки. Хотя это не может полностью устранить боль, но может помочь.

Акулий хрящ – это нетоксичная натуральная добавка, содержащая кальций, фосфор и сложные углеводы. Кальций и фосфор легко усваиваются организмом, а сложные углеводы уменьшают воспаление.

С помощью акульего хряща доктор Джозеф Оркасити, консультант Медицинской школы Университета Майами, вылечил дюжину пожилых пациентов с артритом, страдающих от сильной боли в бедре.Он сообщил, что после приема акульего хряща в течение четырех недель у большинства пациентов уменьшилась боль, отек и увеличилась подвижность.

Желатин

В недавнем исследовании было показано, что желатиновые капсулы помогают уменьшить боль и скованность у спортсменов в Государственном университете Болла. Концентрация желатина должна быть намного выше, чем в миске, полной Jell-O, но по сути это то же самое. Эта добавка классифицируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами как GRAS (или вообще считается безопасной).

Минералы

Минералы, такие как бор, медь, марганец, кремний и цинк, не только могут помочь в лечении остеоартрита, они также могут быть полезны для вашего здоровья в целом. Хотя многие из продуктов, которые мы едим, содержат эти минералы, их также можно принимать в качестве добавок. Некоторые из этих минералов действуют как противовоспалительные средства, а другие – как антиоксиданты.

Витамины

Витамины могут быть полезны для облегчения болей, связанных с ревматоидным артритом, аутоиммунным заболеванием, поражающим ткани в организме.Дегенерация тканей вызывает боли в суставах. Витамины помогают иммунной системе выводить эти токсины из организма, не давая хрящам так быстро разрушаться.

Травы

Прием трав иногда считается архаичным или аналогичным. Однако бабушка оказалась права. Травы полезны для здоровья. Некоторые травы, такие как солодка, женьшень, кошачий коготь и эхинацея, могут помочь иммунной системе, уменьшая воспаление, поскольку они укрепляют клеточные мембраны. Другие травы, которые могут помочь облегчить боли, связанные с остеоартритом или ревматоидным артритом, – это тюбетейка из Китая, дьявольский коготь, куркумин, юкка, имбирь и гамамелис.

Альтернативная медицина

Хотя в некоторых случаях перечисленные здесь методы лечения не меняют структуру бедра, они могут быть отличным способом облегчить боль – при правильном выполнении практически без побочных эффектов. Некоторые из этих методов лечения могут быть более эффективными для одних людей, чем для других. Если вы хотите найти альтернативное лечение, постарайтесь найти то, что лучше всего подходит для вас.

Акупрессура

Акупрессура – это древняя китайская форма терапии, при которой к телу прикладывают давление, чтобы улучшить кровообращение и облегчить боль.Этот уникальный вид массажа расслабляет мышцы и сжимает нервные волокна, вызывающие боль. Если вы хотите поэкспериментировать с этой формой терапии, вы можете найти профессионального терапевта по акупрессуре или просто пойти в книжный магазин и найти книгу, которая расскажет вам, как опробовать техники дома самостоятельно или с партнером.

Иглоукалывание

Тем, кто страдает от боли в бедре, может помочь посещение специалиста по иглоукалыванию. Во время иглоукалывания тонкие иглы вводятся в различные части тела и стимулируются для облегчения боли во многих формах, включая, помимо прочего, тошноту, зубную боль, мышечную боль, менструальные спазмы и боль от остеоартрита.Это китайское искусство, которому 3000 лет, завоевало доверие в западном мире в 1997 году, когда Национальные институты здравоохранения объявили его эффективным.

Китайцы считали, что можно добиться облегчения боли, уравновешивая положительную и отрицательную энергию тела. Они обнаружили, что иглоукалывание является эффективным средством достижения этого баланса. Другие современные врачи считают, что иглоукалывание стимулирует точки давления, высвобождая расслабляющие эндорфины. Как бы то ни было, иглоукалывание помогает многим людям, страдающим от боли.

Если вы решите попробовать иглоукалывание, убедитесь, что лечение будет проводить лицензированный профессионал. Кроме того, получите направление к ближайшему к вам специалисту по иглотерапии. Иглотерапевт должен быть сертифицирован Национальной комиссией по сертификации специалистов по иглоукалыванию. Вы можете получить список сертифицированных специалистов в вашем районе, позвонив в Американскую ассоциацию акупунктуры и восточной медицины.

Пчелиный яд

Терапия пчелиным ядом (BVT) – это токсин, который попадает в определенную часть тела.Токсин подвергается атаке со стороны иммунной системы, что делает ее сильнее и более подготовленной к борьбе с токсинами в будущем. Организм каким-то образом вырабатывает собственные антитела против пчелиного яда в этой области. Эту терапию может проводить только практикующий врач, имеющий на нее лицензию.

Гидротерапия

Спа и гидромассажные ванны иногда используются для улучшения кровообращения и снятия хронической боли в спине и суставах. В разных терапиях используется вода разной температуры. Холодная вода уменьшает воспаление, холодная и теплая вода улучшает кровообращение.Доктор Нушин К. Дарвиш, специалист по гидротерапии, рекомендует пациентам прикладывать влажное тепло к бедру в течение трех минут, а затем в течение одной минуты применять прохладную воду. Это должно принести облегчение и стимулировать кровообращение.

Массаж

Лечебный массаж не только улучшает самочувствие, но и является эффективным способом снятия боли. Массажистка улучшит циркуляцию тела за счет ритмичных движений рук. В спорте можно использовать массажную терапию для предотвращения напряжения, разогревая спортсменов перед тренировкой.Мышцы также можно массировать после тренировки, чтобы подать кровь и кислород в мышцы, чтобы вывести метаболические отходы и увеличить кровообращение в мышцах, чтобы доставить им питательные вещества, необходимые для восстановления после напряженной деятельности.

Для тех, кто страдает артритом, также может быть очень полезен массаж. Массаж поможет крови циркулировать в болезненной области, что доставляет необходимые питательные вещества к мышцам и суставам, что помогает уменьшить воспаление, а также может помочь разрушить рубцовую ткань и спайки, которые вызывают боль.

Рефлексология

Рефлексология использовалась как метод облегчения боли на протяжении тысячелетий, начиная с древнеегипетской культуры. Предпосылка заключается в том, что, массируя ступни или руки, вы можете облегчить боль в другой части тела. Например, массируя определенную часть стопы, вы можете облегчить боль в бедре.

Дзен

За последние несколько лет научное подтверждение подтвердило идею «разум важнее материи».Дзен – это метод, используемый некоторыми для формирования психического состояния и в некотором смысле фактически контролирующего боль. В нашем безумно меняющемся мире всем нам нужны сосредоточенность и дисциплина.

Йога и тайцзи

Древние восточные упражнения становятся все более популярными в Соединенных Штатах за последние несколько десятилетий. Эти упражнения подчеркивают важность не только физической ловкости, но и объединения ума и тела для умственного контроля над физическим состоянием. Эти упражнения не только модны, они полезны для увеличения гибкости и набора силы, что помогает предотвратить и облегчить боль.

процедур лечения артрита тазобедренного сустава | Центр костей и суставов

4 июня 2020 г.

Артрит тазобедренного сустава, будь то ревматоидный артрит или остеоартрит, имеет очень похожие симптомы, включая, помимо прочего, боль в области паха, бедра и ягодиц. Боль обычно усиливается по утрам, мешает подвижности и усиливается при физических нагрузках. Бедро также может ощущаться жестким и слабым.

К счастью, существует множество способов лечения артрита тазобедренного сустава.Вот несколько наиболее рекомендуемых методов лечения.

Обезболивающее

Обезболивающие, от безрецептурных противовоспалительных препаратов, таких как НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), до рецептурных лекарств, таких как опиоиды, могут помочь облегчить боль в бедре. Прием обезболивающих идеально подходит на ранних стадиях артрита. Однако облегчение носит временный характер, и по мере прогрессирования артрита бедра маловероятно, что обезболивающие продолжат приносить вам облегчение.

Физиотерапия

Планы лечения артрита тазобедренного сустава почти всегда включают физиотерапию. Он включает в себя физиотерапевт, который обучает вас упражнениям на растяжку и укрепляющие упражнения, которые могут облегчить боль, улучшить вашу гибкость, укрепить бедро и ногу и улучшить диапазон движений бедра. Все эти преимущества снижают нагрузку на тазобедренный сустав. Это уменьшает болевые симптомы и помогает вашей подвижности.

Физиотерапевты также обучены применению интервенционных методов обезболивания, таких как массаж и электрическая стимуляция, которые также могут принести пользу пациентам с артритом тазобедренного сустава.

Костыли, трости и ходунки

Вспомогательные устройства, такие как ходунки и трости, уменьшают давление на тазобедренный сустав, когда вы стоите или ходите. Вспомогательное устройство может помочь с вашей подвижностью, сохраняя равновесие и снимая давление с бедра, пораженного артритом, чтобы вы меньше болели.

Похудание

Ни для кого не секрет, что лишний вес увеличивает нагрузку на ваши несущие суставы. Снижая вес, вы уменьшаете постоянную нагрузку на тазобедренные суставы. Это может значительно улучшить ваши симптомы и замедлить прогрессирование повреждения бедра, вызванного артритом.

Хирургия

Часто последнее средство, когда консервативные методы лечения не дают удовлетворительных результатов, операция может предложить долгосрочное облегчение симптомов артрита тазобедренного сустава. Если ваш артрит бедра стал настолько изнурительным, что вы не можете жить нормальной жизнью, ваш врач может порекомендовать операцию. Обычными процедурами являются остеотомия и операция по замене суставов. Остеотомия включает изменение положения тазобедренного сустава, чтобы здоровая часть сустава имела больший вес. Операция по замене сустава включает замену поврежденного сустава искусственными частями для восстановления функции сустава.

Не каждый пациент с артритом тазобедренного сустава является хорошим кандидатом на операцию. Обсудите возможные варианты с врачом, чтобы найти лучшее решение для вас.

Комплексное лечение артрита тазобедренного сустава в Северной Дакоте

В Центре костей и суставов наши заботливые и высококвалифицированные хирурги-ортопеды, специализирующиеся на лечении артрита тазобедренного сустава, могут отследить прогресс вашего артрита и порекомендовать наиболее подходящие варианты лечения для улучшения вашей жизни.

Чтобы записаться на прием, позвоните в Центр костей и суставов по телефону (701) 946-7400 или (866) 900-8650 или отправьте запрос прямо сейчас.Наш дружелюбный персонал с нетерпением ждет встречи с вами в одном из наших 9 удобных мест в Северной Дакоте.

Симптомы, Типы артрита тазобедренного сустава, Лечение

Когда несколько лет назад у Лоис В. начались боли в бедре из-за остеоартрита, она смогла справиться с ней с помощью инъекций кортизона несколько раз в год. Но так не осталось. Со временем «я начала хромать, и у меня была очень ограниченная подвижность бедра», – говорит она, отмечая, что перестала сидеть со скрещенными ногами. В конце концов, положение ухудшилось до такой степени, что она испытывала «сильную ежедневную боль» почти два года, прежде чем она решила сделать операцию по замене тазобедренного сустава.

Бедро шарнирно-шарнирное. «Мяч» – это верхняя часть бедренной кости; он находится в «лунке», образованной частью тазовой кости. Скользкая ткань, называемая хрящом, покрывает поверхность кости и помогает смягчить сустав, создавая среду с низким коэффициентом трения, поэтому вы можете двигаться легко и без боли.

Когда у вас артрит бедра, вы можете начать терять хрящ в суставе, который смягчает кости. Вы можете испытать воспаление и боль в ответ на это перерождение.«Артрит – это истощение или иммунная реакция, из-за которой этот хрящ истончается или изнашивается», – говорит Джонатан М. Вигдорчик, доктор медицины, хирург тазобедренного и коленного суставов в Больнице специальной хирургии в Нью-Йорке. «Это похоже на протектор шины. По мере износа протекторы становятся все тоньше и тоньше ».

Повседневные дела, такие как наклониться, чтобы завязать обувь, встать со стула или отправиться на прогулку, становятся более сложными и совершенно болезненными.

При ревматоидном артрите (РА) и других формах воспалительного артрита иммунная система по ошибке атакует защитную оболочку сустава, называемую синовиальной оболочкой, и разрушает хрящ.Хотя РА обычно поражает в первую очередь более мелкие суставы (например, суставы рук и ног), симптомы могут распространяться на одно или оба бедра по мере прогрессирования болезни. При остеоартрите (ОА) хрящ в тазобедренном суставе постепенно изнашивается, что со временем приводит к боли, скованности, отечности и потере подвижности.

Узнайте больше о том, что вызывает артрит тазобедренного сустава и как его лечить.

Симптомы артрита бедра

Общие симптомы артрита тазобедренного сустава могут включать:

• Боль в тазобедренном суставе, которая может включать боль в паху, ягодице или внешней стороне бедра
• Боль, которая распространяется по внутренней стороне ноги
• Периодическая боль в колене, обычно на внутренней стороне колена
• «Блокировка» или «прилипание» тазобедренного сустава
• Скрежет (называемый крепитацией) при движении; это вызвано рыхлыми фрагментами хряща и других тканей, которые мешают движению сустава.
• Затруднения при ходьбе или уменьшение расстояния, на которое вы можете пройти
• Хромота при ходьбе (хромоту могут заметить близкие и друзья)
• Затруднения при подъеме или спуске по лестнице
• Затруднения при посадке и выходе из машины
• Трудно наклониться, например, надеть носки и обувь
• Проблемы со сном или боль, которая будит вас по ночам
• Боль, усиливающаяся при большой или продолжительной активности
• Скованность в бедре или ограниченный / уменьшенный диапазон движений (например, нельзя сидеть, скрестив ноги)
• Ограниченная способность выполнять повседневные дела
• Боль приходит и уходит; по мере продвижения хорошие дни уменьшаются, а плохие – увеличиваются
• Нога на пораженной стороне может стать короче

«Это все время болит, особенно когда я двигаю бедром влево или вправо, или если я ради чего-то наклоняюсь», – член CreakyJoints Джойс Ф., страдающий ревматоидным артритом, поделился в Facebook. Боль в бедре повлияла на ее способность далеко ходить или поднимать ногу, чтобы подняться по лестнице. «Сон ночью – это мучительная агония, так как я не могу оставаться в одном положении очень долго, чтобы боль не разбудила меня», – добавила она.

Мэри Ю., у которой остеоартрит и боли в крестцово-подвздошных суставах, согласилась, что спать с болью в бедре тяжело, потому что она не может спать на боку. Кроме того, «стоять в течение любого времени – это пытка», – говорит она. «Нет такого момента, когда у меня не было бы сильной ноющей боли в бедре.”

Типы артритов, поражающих бедра

Если у вас артрит бедер, важно понимать, какой тип артрита может быть его причиной. Это потому, что каждый тип может иметь свои собственные лекарства и методы лечения. Вот некоторые из наиболее распространенных типов артрита, поражающего бедра.

Остеоартроз

Остеоартрит – наиболее распространенный тип артрита тазобедренного сустава. Остеоартрит (ОА) – дегенеративное заболевание суставов, при котором хрящ, смягчающий концы сустава, постепенно изнашивается.Остеоартрит часто возникает из-за обычного износа сустава с возрастом; это также может произойти в результате травмы сустава. Риск развития остеоартрита тазобедренного сустава в течение всей жизни составляет около 25 процентов, хотя многие люди будут иметь только легкие симптомы, говорит ревматолог Нил Бирнбаум, доктор медицины, бывший президент Американского колледжа ревматологии и основатель медицинской группы Pacific Rheumatology Associates Medical Group в Сан-Франциско.

Остеоартрит может возникнуть в одном бедре, но не в другом.«Те, у кого в более раннем возрасте развивается ОА бедра, часто рождаются с врожденной деформацией тазобедренного сустава, которая называется дисплазией тазобедренного сустава», – говорит доктор Бирнбаум.

Осевой спондилоартрит и анкилозирующий спондилит

Осевой спондилоартрит (axSpA) – это тип воспалительного артрита, который в первую очередь поражает спину и крестцово-подвздошные суставы (где позвоночник соединяется с тазом), хотя он может поражать и другие суставы.

AxSpA – это зонтик для спектра заболеваний, которые включают нерадиографический осевой спондилоартрит (nr-axSpA), при котором наблюдается воспаление в позвоночнике и крестцово-подвздошных суставах, но без видимых изменений в суставах на рентгеновских снимках, и анкилозирующий спондилит ( AS), когда повреждение сустава видно на рентгеновских снимках.

Поражение бедра часто встречается при axSpA; исследования показывают, что он может поражать от 20 до 30 процентов пациентов и часто приводит к потере трудоспособности. Исследования показывают, что симптомы тазобедренного сустава при axSpA могут фактически быть индикатором более тяжелого заболевания и быть связаны с вероятностью большего повреждения костей с течением времени.

Артрит посттравматический

Этот распространенный тип артрита тазобедренного сустава развивается в результате травмы, даже той, которая произошла давным-давно. Например, растяжение связок, перелом или вывих могут повредить хрящ после травмы при падении, автомобильной аварии или во время занятий спортом.Это может привести к преждевременному разрушению сустава. Симптомы могут появиться в течение нескольких лет, или могут потребоваться десятилетия, чтобы повреждение сустава в результате травмы могло вызвать боль. По словам доктора Вигдорчика, это случается у 5-10 процентов пациентов с артритом тазобедренного сустава.

Посттравматический артрит обычно поражает людей молодого возраста; согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале RMD Open , «пациенты с инвалидизирующим остеоартрозом, у которых была суставная травма, более чем на 10 лет моложе тех, у кого не было суставной травмы.”

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит (РА) – это хроническое воспалительное заболевание, при котором иммунная система организма атакует сама себя, вызывая воспаление, отек, скованность и боль в различных суставах. РА часто сначала возникает в мелких суставах рук и ног, хотя он может поражать и другие суставы, такие как колени, локти, бедра и шею.

RA часто считается симметричным, обычно поражая оба бедра одновременно, но он может поражать обе стороны в разное время.

Артрит бедер из-за РА раньше был более значительным, говорит Мэтт Миллер, доктор медицины, хирург по артриту и замене суставов из Stanford Medicine в Калифорнии. По его словам, благодаря достижениям в медицине, таким как лекарственные препараты, модифицирующие болезнь (DMARDS, включая биопрепараты), а также операции по замене суставов, истощение тазобедренных суставов с ревматоидным артритом стало менее распространенным явлением.

Исследование, опубликованное в журнале The American Journal of Pharmacy Benefits , показало, что, хотя частота операций по замене тазобедренного и коленного суставов почти утроилась среди населения в целом за 15-летний период исследования, они снизились для людей с первичным диагнозом РА.

«Внедрение биопрепаратов для лечения РА было связано с уменьшением доли пациентов с первичным диагнозом РА среди всех пациентов с РА, получавших операции TKR [полная замена коленного сустава] и THR [полная замена тазобедренного сустава]», – говорится в исследовании. авторы пришли к выводу.

Системная красная волчанка

Волчанка – это аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда ваша иммунная система атакует ваши собственные ткани и органы. Воспаление от волчанки может поражать различные части тела, включая суставы, почки, мозг и центральную нервную систему, сердце, легкие и кровеносные сосуды.Есть разные типы волчанки; наиболее распространенным типом является системная красная волчанка (СКВ), на которую, по данным Американского фонда волчанки, приходится примерно 70 процентов всех случаев волчанки.

Волчанка может поражать оба бедра одновременно. Болезнь тазобедренного сустава при СКВ обычно связана с аваскулярным некрозом, когда бедро резко теряет кровоснабжение, вызывая боль и уменьшая диапазон движений, – говорит Бретт Смит, врач-ревматолог из группы врачей Мемориала Блаунта в Алкоа, штат Теннесси.(Это похоже на инсульт или сердечный приступ в ваших костях.) Исследования показывают, что это осложнение встречается примерно у 10 процентов пациентов с волчанкой.

Если аваскулярный некроз бедра прогрессирует, головка бедра (верхняя часть бедра) может сломаться и потребовать полной замены бедра. По его словам, это может произойти спонтанно при волчанке, но чаще встречается у пациентов, длительно принимающих высокие дозы стероидов.

Как диагностируют артрит бедра

Диагностика артрита тазобедренного сустава начинается с изучения истории болезни и физического осмотра тазобедренного сустава.Врач посмотрит, где вы испытываете боль и насколько хорошо вы можете двигать бедром (как это влияет на диапазон движений). Доктор Вигдорчик говорит, что наблюдает за пациентами, чтобы оценить их походку. «Если они наклоняют свое тело над болящим бедром, это реакция тела на уменьшение боли», – говорит он.

Ваш врач задаст вопросы, которые помогут убедиться, что ваша боль действительно исходит от бедра, а не из-за другой проблемы. Другие состояния, такие как грыжа или защемление нерва в спине, могут имитировать боль при артрите в бедре.

Рентген бедра и позвоночника может определить, есть ли в суставе какие-либо аномалии, и определить, откуда исходит ваша боль. Они могут выявить такие изменения, свидетельствующие о артрите, в том числе:

• Истончение или эрозия костей
• Потеря суставной щели
• Избыток жидкости в шарнире

Вам могут потребоваться другие изображения, такие как МРТ или компьютерная томография, чтобы получить более четкое изображение, если рентгеновский снимок не показывает достаточно, – говорит доктор Вигдорчик.

Если ваш врач подозревает, что воспалительный артрит может быть причиной вашей боли в бедре, он назначит дополнительные анализы крови для проверки уровня воспаления и наличия антител, которые могут указывать на аутоиммунное заболевание (например, при волчанке или ревматоидном артрите).

Как лечат артрит бедра

Лечение артрита бедер зависит от типа вашего артрита. Лечение обычно начинается с консервативных безоперационных мер.

Лекарства

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Advil) и напроксен (Aleve), а также рецептурные НПВП могут помочь облегчить боль и отек в тазобедренных суставах. Однако, несмотря на то, что многие НПВП доступны без рецепта, они могут иметь побочные эффекты (например, вызывать язву желудка, повышенный риск сердечного приступа и проблемы с почками), особенно при длительном приеме и / или в высоких дозах.НПВП – это первая линия лечения остеоартрита, направленная на уменьшение боли и скованности. Они также обычно являются препаратами первой линии для лечения аксиального спондилоартрита.

Во многих случаях воспалительного артрита НПВП используются вместе с другими лекарствами для лечения воспаления, боли и отека.

Анальгетики

Анальгетики (например, ацетаминофен) могут помочь при легкой или умеренной боли. В то время как НПВП нацелены как на боль, так и на воспаление, анальгетики используются только для облегчения боли.Их можно рекомендовать людям, которые не могут принимать НПВП из-за их истории болезни. При использовании по назначению они также являются хорошим выбором для людей, у которых артрит вызывает боль, но не воспаление.

Инъекции стероидов

Инъекции стероидных препаратов могут помочь в лечении и облегчении воспаления. Они требуют либо ультразвукового, либо рентгеновского контроля. Время от времени можно делать уколы в бедро (по словам доктора Смита, можно делать одновременно оба бедра), что дает временное облегчение боли и уменьшает воспаление.Нельзя делать инъекции в один и тот же сустав несколько раз в год; более частые инъекции могут повредить хрящ.

CreakyJoints Элизабет Ф., которая говорит, что ее боль ощущается так, как будто ее «бедра кричат», говорит, что укол кортизона – единственное, что пока работает на пару месяцев.

Противоревматические препараты, модифицирующие болезнь (DMARD)

Если у вас воспалительный артрит, такой как ревматоидный артрит, модифицирующие болезнь противоревматические препараты (DMARD), такие как метотрексат, используются в качестве терапии первой линии, чтобы помочь снизить активность иммунной системы, которая вызывает воспаление и боль.БПВП не используются при остеоартрите.

Биологические препараты

Biologics – это новый класс DMARD, которые нацелены на определенные пути иммунной системы для снижения активности иммунной системы, вызывающей воспаление и боль. Они используются для лечения воспалительных типов артрита, таких как ревматоидный артрит, аксиальный спондилоартрит и псориатический артрит, и обычно предлагаются после того, как пациенты не отреагировали на обычные DMARD или другие лекарства.

Изменения образа жизни

Физиотерапия

Ваш врач может направить вас на физиотерапию, чтобы помочь улучшить диапазон движений и укрепить мышцы, окружающие бедро.Упражнения для бедер снимают скованность, улучшают гибкость, наращивают силу и повышают вашу способность двигать суставами во всем диапазоне их движений.

Вспомогательные устройства

Трость или ходунки могут помочь снизить нагрузку на пораженный тазобедренный сустав и улучшить подвижность и устойчивость. Обычно рекомендуется держать трость в руке напротив болезненного бедра. «И ходунки, и трости могут помочь предотвратить падения», – говорит доктор Вигдорчик.

«Трость необходима, чтобы я не упал», – говорит Мэри Ю., которая также обнаружила, что плавание дает возможность для движения и облегчения и поочередно прикладывает лед и тепло к ее бедрам.

Узнайте больше об использовании трости при артрите.

Упражнение

Если все сделано правильно, тренировки не должны усугублять боль в бедре или ухудшать артрит. Но * отсутствие * физических упражнений может усугубить ваш артрит, поэтому врачи рекомендуют, чтобы упражнения были важной частью вашего плана лечения артрита тазобедренного сустава, независимо от того, какой у вас тип артрита.

Упражнения помогают укрепить мышцы, поддерживающие бедро, что снимает часть нагрузки с изношенных и ослабленных суставов. Этот сдвиг может помочь уменьшить боль и скованность, способствовать движению и улучшить гибкость. Растяжение мышц и сухожилий, окружающих сустав, может помочь облегчить боль при некоторых проблемах с бедрами. Упражнения также помогают улучшить баланс, повысить энергию, улучшить сон и контролировать вес. Исследование, опубликованное в Annals of the Rheumatic Diseases , показало, что у людей с легким или умеренным остеоартрозом тазобедренного сустава вероятность того, что через шесть лет после этого потребуется операция по замене тазобедренного сустава, снизилась на 44% у тех, кто тренировался в течение одного часа не менее двух раз в неделю в течение 12 недель. с теми, кто не тренировался.

Типы упражнений, которые могут помочь облегчить боль при артрите тазобедренного сустава, могут включать:

• Упражнения на подвижность и растяжку (для поддержания и повышения гибкости)
• Укрепляющие упражнения (для тренировки мышц)
• Аэробные упражнения, такие как плавание или езда на велосипеде (для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и контроля веса)

Участница CreakyJoints Рэйчел М., которая говорит, что у нее постоянная боль в бедре, которая варьируется от тупой до острого колющего ощущения со щелчком и треском, рассчитывает на ходьбу и несколько легких движений йоги, чтобы помочь, включая позу ребенка, боковые повороты , и счастливый ребенок.

Тепло- и ледяная терапия

Многие участники CreakJoints используют различные техники ледяной и тепловой терапии для облегчения боли. Памела С., у которой анкилозирующий спондилит, остеоартрит бедра, а также бурсит и проблемы с дисками в нижней части спины, говорит, что она клянется «горячим душем – их много».

«Также полезны тепловые компрессы и ванны с кипящей солью!» – говорит Рэйчел М.

Подробнее о ледяной терапии и термотерапии (включая множество идей, помимо грелок и пакетов со льдом).

Похудеть или поддерживать нормальный вес

Поддержание здорового веса помогает снизить нагрузку на тазобедренные суставы. Снижение лишних килограммов может привести к уменьшению боли и большей подвижности и функциональности. При нормальном весе биологические препараты, используемые для лечения воспалительного артрита, работают более эффективно, а если вам требуется операция на бедре, они способствуют лучшему выздоровлению. Люди с высоким индексом массы тела (ИМТ) имеют больший риск осложнений после операции по замене суставов, считает доктор.- говорит Вигдорчик.

Рассмотрим новый матрас

Артрит тазобедренного сустава часто вызывает затруднения со сном и поиск удобного положения для сна. Конечно, матрас, который кажется вам подходящим, очень индивидуален, но несколько участников CreakyJoints, страдающих артритом в бедре, сказали в Facebook, что переход на поролоновый матрас помог им лучше спать. У Мелиссы В. были проблемы со сном на боку, но она обнаружила, что ее новый поролоновый матрас действительно улучшил ее способность спать по ночам.

Не существует установленного правила, когда вам следует заменить текущий матрас, но если прошло больше десяти лет и вы считаете, что матрас может вызывать боль в бедре и проблемы со сном, подумайте о покупке замены.

Бросить курить

Добавьте их к многочисленным причинам, чтобы бросить курить навсегда: Курение снижает эффективность некоторых лекарств, используемых для лечения артрита, и увеличивает болевую чувствительность. Кроме того, курение может затруднить вам участие в занятиях, которые облегчают симптомы артрита, например, в физических упражнениях.

Хирургическое лечение артрита тазобедренного сустава

Операция по замене тазобедренного сустава

«Когда вы дойдете до конца дороги, эта операция может дать вам новую жизнь. Боль уходит. Эта операция может вернуть вам нормальное функционирование », – говорит доктор Миллер. По его словам, изначально замена тазобедренного сустава была направлена ​​на улучшение основных функций, таких как ходьба. Теперь, по его словам, операция может помочь пациентам восстановить способность выполнять многие виды деятельности и хобби, которые были ограничены их болью при артрите, в том числе спортивные состязания с низкой нагрузкой, такие как пешие прогулки, езда на велосипеде и плавание.Эта процедура, называемая артропластикой бедра, когда-то требовала длительного пребывания в больнице и времени на восстановление. «Достижения улучшили этот опыт, и некоторые пациенты даже отправляются домой в тот же день, что и процедура», – говорит доктор Вигдорчик. «Это одна из величайших операций всех времен с точки зрения удовлетворенности пациентов и отсутствия осложнений», – говорит он. И эти бедра могут прослужить от 25 до 30 лет.

Многие факторы влияют на то, насколько быстро и гладко может пройти восстановление после операции по замене тазобедренного сустава. Один из важнейших факторов – насколько вы были активны до операции.Кроме того, принятие мер перед операцией для сведения к минимуму риска инфицирования поможет предотвратить развитие осложнений в дальнейшем.

Операция по шлифовке тазобедренного сустава

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, при традиционной тотальной замене бедра головка бедренной кости (головка бедра) и поврежденная впадина (вертлужная впадина) удаляются и заменяются металлом, пластиком, или керамические компоненты. Напротив, в процедуре шлифовки бедра головка бедренной кости удаляется на , а не на .Вместо этого он отделан и покрыт гладким металлическим покрытием. Поврежденные кость и хрящ в лунке удаляются и заменяются металлической оболочкой, как при традиционной полной замене тазобедренного сустава.

В отличие от замены тазобедренного сустава, шлифовка тазобедренного сустава подходит не всем пациентам. «Это отличная операция, но мы обнаружили, что определенная группа хорошо переносит операцию», – говорит доктор Вигдорчик. Лучшими кандидатами на шлифовку тазобедренных суставов являются молодые (до 60 лет) активные мужчины, которые «используют свои бедра и злоупотребляют ими», – говорит он.Пациенты более старшего возраста, женщины, маленькие пациенты со слабой или поврежденной костью подвержены более высокому риску осложнений, таких как перелом шейки бедра.

Операция по остеотомии бедра

Эта операция, которая, по словам доктора Бирнбаума, обычно не выполняется, проводится для предотвращения артрита вокруг бедра. Он предназначен для людей, которые еще не болеют артритом, но начинают испытывать боль в бедрах из-за износа или дегенерации хряща. Здесь удаляются поврежденные участки бедра.Сустав изменяют форму или перемещают таким образом, чтобы большая часть веса была на здоровой части бедра. Эта операция – хороший вариант, если вам меньше 40 лет.

Артроскопия тазобедренного сустава

Эта процедура также проводится для предотвращения артрита вокруг бедра. Артроскопия тазобедренного сустава – это малоинвазивная процедура. Ваш хирург вставляет небольшую камеру или артроскоп в ваш тазобедренный сустав. Камера отображает изображения на видеомониторе, и ваш хирург использует эти изображения для направления хирургических инструментов.Поскольку артроскоп и хирургические инструменты тонкие, ваш хирург может использовать очень маленькие разрезы, а не более крупные, необходимые для открытой операции. Эта процедура используется для лечения ряда проблем с тазобедренным суставом, связанных с хрящом или другими мягкими тканями вокруг тазобедренного сустава, таких как костные шпоры, синовит, повреждение сухожилий или инфекция в тазобедренном суставе.

Артроскопия тазобедренного сустава проводится уже много лет, но не так распространена, как артроскопия колена или плеча. «Результаты артроскопии тазобедренного сустава не всегда успешны, и многие пациенты в конечном итоге обращаются к замене тазобедренного сустава», – говорит д-р.Бирнбаум.

В то время как участники CreakyJoints, которые в конечном итоге предпочли операцию на бедре, приняли решение нелегко – и сначала испробовали многие неинвазивные методы, – те, кто были в очень ослабленном состоянии, впоследствии сообщили о значительном облегчении. «Почти сразу после замены бедра я не чувствовала боли при ходьбе и больше не хромала», – говорит Лоис В. «Это изменило мою жизнь».

Не уверен, что вызывает боль в бедре?

Оцените PainSpot, наш локатор боли. Ответьте на несколько простых вопросов о том, что болит, и выясните возможные условия, которые могут его вызывать.Начните свою викторину PainSpot.

Продолжайте читать

Симптомы боли в бедре и варианты лечения

Предотвращение травм бедра путем устранения факторов риска: сюда входит избыточный вес и коррекция мышечного дисбаланса и слабости. Ожирение увеличивает нагрузку на бедро в 10 и более раз даже во время повседневной деятельности. Ожирение связано с ускоренным остеоартритом. Некоторые виды спорта предъявляют повышенные требования к бедрам. За счет развития соответствующей силы, физической формы и гибкости всего тела перед занятиями спортом можно значительно снизить риск травмы бедра.

Физиотерапия: Если у вас возникла проблема с бедром, физиотерапия жизненно важна для понимания того, как ваше тело движется и компенсирует проблему с бедром, и какие упражнения необходимо выполнять, чтобы уменьшить боль и улучшить функцию. Физиотерапевты также могут использовать различные методы, такие как ультразвук или электронная стимуляция, чтобы уменьшить боль и отек, чтобы облегчить физическую активность

Обезболивающее: Иногда симптомы могут быть достаточно серьезными, чтобы потребовать приема лекарств. НПВП, такие как ибупрофен или напроксен, являются препаратами выбора для лечения воспаления при боли в бедре.

Стероидные инъекции: когда пероральных лекарств недостаточно, для уменьшения симптомов может потребоваться инъекция кортикостероидов, а также аспирация суставной жидкости. Кортикостероиды – сильные противовоспалительные препараты, используемые для лечения воспалительной боли, связанной в основном с артритом или бурситом / тендинитом.

Гиалуроновая кислота: Другой вариант использования при артрите – гиалуроновая кислота или «гелевые» инъекции. Эти инъекции имитируют нормальную суставную жидкость в тазобедренном суставе и помогают смазывать сустав.Иногда может быть полезно комбинировать инъекцию стероида с гиалуроновой кислотой, чтобы получить больший эффект.

Регенеративная медицина: инъекции PRP, стволовых клеток и микрофрагментированного жира – это некоторые из методов регенеративной медицины, которые можно использовать для лечения различных заболеваний тазобедренного сустава. Эти лекарства получают из собственного тела пациента, после минимальной обработки для выделения концентрированных факторов роста для стимуляции заживления при введении обратно в место травмы.

Хирургия: В конечном счете, есть некоторые проблемы с тазобедренным суставом, которые требуют хирургического вмешательства

Когда боль в бедре может означать артрит

Многие формы артрита и связанных с ним состояний могут вызывать боль, скованность и припухлость в бедрах.Боль в бедре может возникать снаружи или внутри бедра, верхней части бедра или внешней части ягодиц. Вот некоторые заболевания, при которых могут поражаться бедра.

Остеоартроз

Остеоартрит (ОА) – наиболее распространенная форма артрита. ОА, также известное как артрит «изнашивания», представляет собой хроническое заболевание, вызванное разрушением хряща, который смягчает концы костей в местах их соединения, образуя суставы. В результате этого разрушения кости трутся друг о друга, вызывая скованность, боль и потерю подвижности, а также образование костных наростов (шпор).Боль от ОА тазобедренного сустава часто ощущается в области паха и передней части бедра. Скованность может усиливаться после периодов бездействия, а уменьшение диапазона движений может повлиять на вашу способность ходить.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит (РА) – это хроническое воспалительное заболевание, которое возникает, когда иммунная система не работает должным образом и поражает суставы (и, возможно, другие части тела). Поражение тазобедренного сустава при РА часто сигнализируется болью, скованностью или припухлостью в области бедер, бедер или паха.РА обычно поражает один и тот же сустав с обеих сторон тела (оба бедра).

Ювенильный артрит

Ювенильный артрит – это термин, используемый для описания суставных и ревматических заболеваний, которым страдают дети и подростки в возрасте 16 лет и младше. Есть несколько типов ювенильного артрита, которые вызывают боль и отек тазобедренного сустава.

AxSpA

Анкилозирующий спондилит – это форма артрита, которая в первую очередь вызывает воспаление позвоночника (от шеи до поясницы).Это также может привести к хронической боли и скованности, которые могут распространиться на бедро.

Псориатический артрит

Псориатический артрит (ПсА) – это форма артрита, которая обычно возникает вместе с псориазом кожного заболевания. Боль и воспаление при артрите могут поражать большие и мелкие суставы, в том числе тазобедренные. Поражение тазобедренного сустава при ПА часто проявляется болью в паху, внешней стороне бедра или ягодицах.

Бурсит

Бурсы – это мешочки, заполненные жидкостью, которые уменьшают трение и смягчают области между костями, сухожилиями и мышцами.Они находятся в бедрах и других частях тела. Когда эти мягкие ткани воспаляются, они вызывают боль в пораженном месте. Состояние называется бурситом. Травма или чрезмерное использование сумки – частые причины бурсита.

Тендинит

Сухожилия – это волокнистые ткани, которые соединяют мышцы с костью, а некоторые из них окружают тазобедренный сустав. Когда они воспаляются, раздражаются или опухают, это может вызвать боль. Это состояние называется тендинитом. Травмы или чрезмерное использование сухожилий – частые причины тендинита.

Инфекционный артрит

Это состояние, также называемое септическим артритом, вызывается бактериальной, вирусной или грибковой инфекцией. Инфекция распространяется с кровотоком и может поражать многие суставы, в том числе тазобедренный сустав. Симптомы обычно появляются быстро и включают сильный отек, боль и жар. Инфекционный артрит редко поражает более одного сустава.

Реактивный артрит

Реактивный артрит – это хроническая форма артрита, которая часто возникает в результате инфекции половых органов, мочевыводящей или желудочно-кишечной системы.Часто поражаются крупные суставы, особенно плечи, бедра и колени.

Состояния, связанные с артритом

Миозит

Миозит относится к группе заболеваний, вызывающих воспаление и мышечную слабость. Слабость и боль в мышцах бедер и плеч часто являются первым признаком миозита. Из-за слабости может быть трудно поднимать тяжелые предметы или даже поднимать руку, чтобы расчесать волосы или надеть пальто.

Ревматическая полимиалгия

Ревматическая полимиалгия – это ревматическое заболевание, которое вызывает боль и скованность, особенно в плечах и бедрах.Обычно он развивается постепенно, но может возникнуть внезапно. Это редко встречается у людей в возрасте до 50 лет. Симптомы, как правило, поражают обе стороны тела и усиливаются по утрам.

Получение правильной диагностики

Другие распространенные источники боли в бедре включают стрессовые переломы, растяжение мышц и вывихи бедра.

Артрит сложно диагностировать самостоятельно. Как можно скорее поговорите со своим лечащим врачом о своих симптомах. Вас могут направить к ревматологу или ортопеду для постановки точного диагноза и получения необходимой медицинской помощи.Если не поставить диагноз и не лечить, ваше состояние может ухудшиться и стать причиной инвалидности.

Артроз тазобедренного сустава (тазобедренный артрит)

В этой статье:

Основы артрита тазобедренного сустава

Многие виды артритов могут поражать тазобедренный сустав. Наиболее распространенным типом артрита тазобедренного сустава является остеоартрит, который некоторые люди называют «дегенеративным заболеванием суставов».

Остеоартрит возникает, когда хрящ на поверхности сустава (также называемый гиалиновым хрящом или суставным хрящом) изнашивается, оставляя обнаженной необработанную кость под ним.Хрящ обычно служит «подушечкой» или опорой в суставе. В нормальных условиях хрящевая опора более гладкая, чем хоккейная шайба на льду. Когда подшипник изнашивается, в результате получается шероховатая поверхность сустава, которая вызывает боль и скованность, которые у людей ассоциируются с остеоартритом (см. Рисунки 1-4).

Остеоартроз бедра – серьезное заболевание. Остеоартрит является наиболее распространенным из более чем 100 видов артрита, а тазобедренный сустав является вторым по частоте поражением крупным суставом в организме.

Остеоартрит – хроническое заболевание, проявление которого может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Хотя это не «излечимо», его, безусловно, можно лечить с помощью модификаций активности, лекарств и / или инъекций. Если эти вмешательства не работают, операция по замене тазобедренного сустава часто облегчает боль, связанную с артритом тазобедренного сустава.

Остеоартроз бедра проявляется болью, скованностью и деформацией суставов. Симптомы остеоартрита могут влиять на способность ходить, работать и получать удовольствие от жизни.

Для большинства пациентов с легким артритом боль можно контролировать с помощью льда, отдыха, изменения активности, таблеток или инъекций в суставы.

Однако у пациентов с тяжелым артритом боль может не поддаваться влиянию такого рода вмешательств. Пациентам с тяжелым артритом иногда может помочь полная операция по замене тазобедренного сустава (см. Рисунки 5 и 6).

Галерея изображений артрита тазобедренного сустава

Щелкните изображение ниже, чтобы увеличить.

Симптомы артрита тазобедренного сустава

Начальные симптомы

Боль и скованность в тазобедренном суставе – основные симптомы артрита тазобедренного сустава.Когда он становится более продвинутым, это может привести к деформации суставов и разнице в длине ног.

Типичная боль при артрите тазобедренного сустава локализуется в паховой области бедра или ягодиц. Боль обычно усиливается при нагрузке на тело (например, при ходьбе, стоянии или скручивании).

Некоторые пациенты сообщают о «пусковой» боли – особенно сильном дискомфорте при стоянии после длительного сидения. Иногда это срабатывает после нескольких шагов.

Артроз тазобедренного сустава не является экстренной ситуацией.Однако это может привести к тревожным «обострениям» с усилением боли и скованности. Многие пациенты, у которых внезапно обострение, обращаются за помощью к врачу. Для многих из этих пациентов этот «острый» набор симптомов приводит к диагнозу остеоартрита.

Прогресс

На ранних стадиях артрита симптомы могут быть прерывистыми, возможно, связанными только с определенными видами деятельности или продолжительной активностью. Отдых и избегание провоцирующих действий улучшат симптомы.

По мере обострения артрита симптомы могут становиться более стойкими или серьезными, так что простая ходьба по ровной поверхности может вызвать боль.

При тяжелом артрите боль при физической активности может сохраняться даже после ее прекращения. При тяжелом артрите бедро может оставаться болезненным даже после остановки ходьбы.

По мере того, как состояние ухудшается, оно часто становится менее поддающимся лечению, например таблеткам или инъекциям.

У многих пациентов с запущенным артритом, особенно если эти медицинские подходы больше не помогают, операция может облегчить симптомы.Некоторым пациентам с тяжелым остеоартритом иногда может помочь полная операция по замене тазобедренного сустава.

Воздействие на повседневную жизнь

Ежедневная деятельность

Остеоартрит бедра может повлиять на способность ходить, подниматься по лестнице, садиться или выходить из машины, удобно сидеть или вставать, выполнять работу по дому и получать удовольствие от повседневных дел.

Даже остеоартрит бедра от легкой до средней степени тяжести может отрицательно сказаться на спортивных показателях и удовольствии от занятий спортом, особенно на занятиях спортом и видами спорта, связанными с бегом.

Энергия

Многие пациенты считают, что хроническая боль, связанная с остеоартритом бедра, действительно способствует утомлению.

Остеоартрит тазобедренного сустава не влияет на метаболизм, но некоторые пациенты связывают прибавку в весе с бездействием, которое возникает из-за боли в бедре, вызванной остеоартрозом тазобедренного сустава.

Мобильность и независимость

Остеоартрит бедра может повлиять на способность ходить, подниматься по лестнице, садиться в автомобиль или выходить из него и заниматься повседневными делами.Эти вещи действительно влияют на способность оставаться независимым, особенно когда болезнь достигает более тяжелых стадий.

Фертильность и беременность

Остеоартрит бедра может вызывать у некоторых пациентов дискомфорт во время полового акта. Однако, кроме этого, это не повлияет на способность пациентки забеременеть или иметь детей. Однако важно отметить, что некоторые лекарства, используемые для лечения артрита, необходимо использовать с осторожностью (или вообще не применять) во время беременности.Важно сообщить акушеру и семейному врачу обо всех принимаемых лекарствах и пищевых добавках.

Отношения

Остеоартрит бедра может повлиять на отношения и социальное взаимодействие до такой степени, что затрудняет передвижение. У некоторых пациентов с более тяжелым артритом тазобедренного сустава половой акт может быть неудобным из-за боли, связанной с движением бедер, которая сопровождает это состояние.

Деформация сустава

Остеоартроз бедра связан с деформацией сустава, которая иногда приводит к неравномерной длине ног.Эти деформации суставов, в том числе неравномерная длина ног, не поддаются лечению с помощью других вмешательств, кроме хирургического вмешательства, но иногда их можно исправить во время замены тазобедренного сустава для пациентов, которые решили пройти эту операцию. Подъемники для обуви могут помочь пациентам перед операцией, у которых есть неравная длина ног, и иногда используются, если длина ног не может быть уравновешена во время операции по замене бедра.

Заболевания с похожими симптомами

Ряд состояний, которые на самом деле не связаны с тазобедренным суставом, могут вызывать боль в тазобедренном суставе и симптомы в «тазобедренной» области.К ним относятся:

Стеноз позвоночного канала (артрит нижней части спины)
Это заболевание чаще всего вызывает боль в ягодицах, пояснице и задней части верхней части бедра (см. Рис. 7). Стеноз позвоночника – это проблема нижней части спины, а не бедра. Стеноз позвоночного канала вызывает боль в области ягодиц, которую некоторые считают частью «бедра».

Большой вертельный бурсит
Это вызывает боль над «точкой» бедра (представьте себе ту часть бедра, которая соприкоснется с землей, если лечь прямо на бок (см. Рис.8). Это также вызывает болезненность и чувствительность к давлению. Хотя это кажется проблемой «бедра», это проблема далеко от самого сустава и связана с воспалением в «точке смазки», называемой синей сумкой. Большой вертельный берсит не является проблемой суставов (и лишь в редких случаях является хирургической проблемой).

Щелкните изображение ниже, чтобы увеличить.

Неортопедические состояния
Очень редко неортопедические состояния могут вызывать боль в паху, маскирующуюся под симптомы тазобедренного сустава – кисты яичников, грыжи и другие внутритазовые состояния могут иногда вызывать боль, которую ошибочно принимают за боль в тазобедренном суставе .

Другие типы артрита
Другие формы артрита могут вызывать симптомы, подобные остеоартриту бедра; в частности, посттравматический артрит и аваскулярный некроз (остеонекроз) во многих случаях почти неотличимы от остеоартрита бедра.

Ревматоидный артрит
Ревматоидный артрит, следующая по частоте причина артрита, также может поражать бедро. Он имеет тенденцию вызывать вовлечение других суставов и часто вызывает набор воспалительных симптомов (отек и тепло, а также боль), а также может влиять на другие системы органов.

Диагноз «остеоартрит по сравнению с ревматоидным артритом» может быть поставлен врачом, имеющим опыт лечения состояний этого типа.

Причины

Невозможно предсказать, кто заболеет остеоартрозом бедра. Однако есть некоторые факторы риска, которые могут увеличить вероятность развития артрита в бедрах. Эти факторы риска включают:

• Генетика – Артрит часто передается по наследству.
• Детские болезни тазобедренного сустава, включая дисплазию тазобедренного сустава (DDH), болезнь Легга-Кальве-Перта и эпифиз головной бедренной кости (SCFE), все они могут предрасполагать человека к преждевременному артриту тазобедренного сустава.
• Приобретенные состояния, такие как аваскулярный некроз (остеонекроз), могут привести к артриту тазобедренного сустава, если их не лечить или если лечение не дает результатов. Аваскулярный некроз может быть вызван чрезмерным употреблением алкоголя, некоторыми лекарствами (включая преднизон, медицинский стероид) и некоторыми заболеваниями, влияющими на свертываемость крови.
• Вариации анатомии тазобедренного сустава (форма самого тазобедренного сустава), включая состояние, называемое фемороацетабулярным ударом, могут вызвать артрит в тазобедренном суставе.
• Тяжелая травма.Переломы (переломы костей) или травматические вывихи мяча из тазобедренного сустава со временем могут привести к артриту бедра. Остается открытым вопрос, действительно ли это «остеоартрит» или его следует рассматривать как отдельный вид артрита (посттравматический артрит). Хотя в тяжелых стадиях этого состояния лечение такое же.
• Ожирение. Некоторые исследования связывают это состояние с артритом бедер. Интересно, что ожирение сильнее связано с артритом колен, чем с артритом бедер.

Диагностика

Чтобы диагностировать остеоартроз тазобедренного сустава, врач сначала тщательно изучит анамнез и проведет тщательное физическое обследование. После этого простой рентгеновский снимок, сделанный пациентом стоя, является эффективным способом диагностики этого состояния.

Диагностические тесты

Самым простым методом диагностики остеоартроза бедра является рентген. Простые рентгеновские снимки, сделанные пациентом в положении стоя, позволяют с большой точностью диагностировать заболевание.

Очень легкий артрит можно увидеть на сканировании костей или МРТ еще до того, как он будет виден на простом рентгеновском снимке, но на самом деле эти тесты редко бывают полезными с клинической точки зрения.

Эффекты

Диагностические тесты для остеоартроза бедра, включая рентген и МРТ, как правило, безболезненны и хорошо переносятся большинством пациентов.

Лечение

Простые шаги, которые можно предпринять, не сопряженные с большим риском, включают отказ от действий, вызывающих симптомы (изменение активности) и потерю веса (при необходимости).Некоторые пациенты находят полезными пищевые добавки, такие как глюкозамин и хондроитин. Однако данные об этих продуктах несколько противоречивы. Они не всем помогают.

Если эти вмешательства неудовлетворительны, по согласованию с врачом, следующие шаги могут включать безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол (тайленол) и безрецептурные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен (Адвил Мотрин) или напроксен. (Напросин) и др. Однако эти таблетки подходят не всем, и, если кто-то не принимал их раньше, следует сначала проконсультироваться с семейным врачом.Иногда могут быть прописаны нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые по рецепту; но опять же, это должно быть сделано после консультации с врачом, и эти препараты действительно связаны с рисками и побочными эффектами.

В целом, большинству пациентов с остеоартрозом бедра следует избегать приема наркотических таблеток («болеутоляющих», таких как Tylenol # 3 Vicoden Percocet oxycodone) и болеутоляющих пластырей (фентанил Duragesic).

Совместные инъекции, включая внутрисуставные инъекции кортикостероидов, могут быть полезны для некоторых пациентов.Однако инъекции в суставы обычно менее эффективны при артрите тазобедренного сустава, чем при артрите других суставов, отчасти из-за сложности точного введения инъекции в тазобедренный сустав.

Пациентам с тяжелым артритом, попробовавшим вышеуказанные средства, иногда может помочь полная операция по замене тазобедренного сустава.

Самоуправление

Поддержание соответствующей массы тела и выбор занятий, не воспроизводящих артритную боль, – это две вещи, которые пациенты с остеоартритом бедра могут сделать, чтобы уменьшить симптомы артрита.

Медицинская бригада

В лечении остеоартрита тазобедренного сустава принимают участие несколько медицинских работников, в том числе:

• Семейные врачи и терапевты
• Ревматологи
• Специалисты по физической медицине и реабилитации (физиотерапевты)
• Хирурги-ортопеды

В поисках врача

И ревматологи, и хирурги-ортопеды являются «специалистами» в лечении артритов.

Если для лечения остеоартрита тазобедренного сустава рассматривается операция, разумным шагом будет посещение хирурга по протезированию тазобедренного сустава, прошедшего стажировку, с большим объемом операций.

Устранение боли и усталости при артрите

Для снятия боли, связанной с остеоартритом бедра, можно использовать несколько подходов, в том числе:

• Модификация активности Соответствующие виды упражнений и потеря веса при необходимости могут облегчить некоторые симптомы артрита тазобедренного сустава
• Пищевые добавки (глюкозамин и хондроитин) полезны для некоторых пациентов, хотя литература по этим добавкам не всегда поддерживает их использование
• Ненаркотические обезболивающие (ацетаминофен / тайленол) или безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты, если это целесообразно с медицинской точки зрения, иногда полезны
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые по рецепту, полезны для некоторых пациентов, хотя в целом длительное использование этих препаратов не рекомендуется
• Подтяжки для разгрузки артрита или бедренные рукава полезны при некоторых формах артрита
• Совместные инъекции (инъекции кортикостероидов или «кортизона») могут помочь
• Тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава может быть использовано, если неоперативного вмешательства недостаточно.

Диета

Поддержание веса, пропорционального росту, может снизить вероятность развития остеоартрита бедра и уменьшить симптомы заболевания, когда оно уже началось.

Физические упражнения и терапия

Имеются некоторые ограниченные доказательства того, что правильно разработанные программы упражнений могут уменьшить боль при артрите тазобедренного сустава, особенно на более ранних стадиях заболевания. В целом также полезно оставаться в форме и пропорционально росту и весу.

Лекарства

• Пищевые добавки (глюкозамин и хондроитин) полезны для некоторых пациентов, хотя литература по этим добавкам не всегда поддерживает их использование.
• Ненаркотические обезболивающие (ацетаминофен / тайленол) или безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты, если это целесообразно с медицинской точки зрения, иногда могут быть полезны.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые по рецепту, полезны для некоторых пациентов, хотя в целом их длительное использование не рекомендуется.
• Совместные инъекции (инъекции кортикостероидов или «кортизона») могут помочь.
• Наркотические обезболивающие, как правило, в форме таблеток (оксикодон, тайленол # 3, Викоден, перкоцет лортаб и т. Д.) Или пластыря (дурагезический фентанил и т. Д.) Следует избегать при лечении остеоартрита бедра.

Хирургия

Замена тазобедренного сустава – это хирургическая процедура, которая уменьшает боль и улучшает качество жизни многих пациентов с тяжелым артритом бедра.

Обычно пациенты подвергаются этой операции после того, как неоперативное лечение (например, противовоспалительные препараты для изменения активности или инъекции в тазобедренный сустав) не помогло облегчить симптомы артрита.

Хирурги выполняли замену тазобедренного сустава более четырех десятилетий, как правило, с отличными результатами. В большинстве отчетов показатель успешности за десять лет превышает 90 процентов.

Узнайте больше об операции по замене тазобедренного сустава.

Совместная аспирация

Инъекции в суставы могут быть эффективными при облегчении симптомов, связанных с остеоартритом тазобедренного сустава.Вообще говоря, есть два вида инъекций:

1. Инъекции кортикостероидов («уколы кортизона») – Эти инъекции использовались для облегчения симптомов артрита, включая отек боли и воспаление, уже более 50 лет. Несмотря на это, было на удивление мало хорошо продуманных научных исследований, чтобы определить, каким пациентам может помочь это лечение или как долго может длиться облегчение.

   Точно так же уколы кортизона обычно используются – и часто бывают успешными – для временного облегчения симптомов артрита.Некоторые пациенты могут использовать их для облегчения боли, чтобы отложить операцию по замене сустава на месяцы или даже годы. Уколы кортизона снимают боль; они не изменяют течение артрита и не излечивают его состояние. Как правило, они чаще используются при артрите других суставов, чем при артрите тазобедренного сустава.

2. Инъекции Viscosupplement – Это любое из нескольких соединений, состоящих из гиалуроновой кислоты, которая является компонентом нормальной суставной жидкости.Среди наиболее распространенных – Synvisc Hyalgan Supartz и Orthovisc. Их делают сериями инъекций, как правило, еженедельно в течение 3-5 недель. Есть некоторые разногласия относительно того, как и работают ли они. Подробнее читайте в статье JBJS – Кортикостероиды VS. Hylan GF20 в формате pdf (0,13 МБ). Они одобрены FDA для лечения боли, связанной с артритом колена, но по состоянию на декабрь 2007 года они не одобрены FDA для использования в тазобедренном суставе.

Пациенты с артритом тазобедренного сустава с заметным неравенством длины ног могут лечиться с помощью подъемника для обуви либо внутри обуви (обычно, если разница <1/4 дюйма), либо на внешней стороне обуви (если разница больше) .

Народные средства и методы лечения

Пищевые добавки (наиболее распространенные формы глюкозамина и хондроитина) полезны для некоторых пациентов, хотя научные данные не совсем подтверждают их эффективность.

Есть несколько исследований, которые предполагают, что иглоукалывание может уменьшить боль, связанную с остеоартритом бедра.

Несмотря на то, что на этот счет мало «точной науки», большинство хирургов и ревматологов (врачей, которые лечат артриты без хирургического вмешательства) считают, что пациентам с остеоартритом бедра следует избегать ударных видов спорта, таких как бег, чтобы избежать увеличения физической активности. скорость, с которой болезнь прогрессирует.

Важно, чтобы пациенты с остеоартрозом тазобедренного сустава не снижали уровень своей активности, и важно, чтобы они оставались в форме. Однако это часто требует некоторой модификации программ упражнений – программы бега и ходьбы обычно плохо переносятся (и не рекомендуются) пациентами с остеоартрозом бедра. Стационарный велосипед, плавание и водная аэробика обычно хорошо переносятся и рекомендуются.

Работа

Поиск «легкой» альтернативы тяжелому ручному труду – один из хороших способов справиться с остеоартрозом бедра.

Многие пациенты, которые работают за столами, обнаруживают, что длительное сидение в одном положении связано с ригидностью и болью при первом возникновении, поэтому периодическое растяжение стоя или движение бедра по дуге движения может быть полезным для минимизации этой «начальной» боли.

Вспомогательные приспособления

Некоторым пациентам, особенно тем, кто не переносит хирургические вмешательства по медицинским или другим личным причинам, может пригодиться трость с костылями или ходунки.

Дополнительные ресурсы

Для получения дополнительной информации об артрите обращайтесь в Фонд артрита (www.arthritis.org).

За дополнительной информацией об ортопедической хирургии обращайтесь в Американскую академию хирургов-ортопедов (www.aaos.org).

Исследование остеоартроза бедра

Исследование состояния

Медицинские исследователи продолжают изучать причины и лучшие методы лечения симптомов остеоартрита бедра, который очень распространен и иногда приводит к инвалидности.

Фармацевтические исследования

В области медицинского лечения остеоартрита проводятся значительные исследования, которые повышают осведомленность об осложнениях и проблемах, связанных с использованием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), включая их влияние на почки, желудок и сердце. .

Хирургическое исследование

В настоящее время проводятся значительные исследования, изучающие хирургические подходы к этому состоянию, включая новые подходы для полной замены тазобедренного сустава и новые имплантаты.

Другие хирургические вмешательства, включая остеотомию (разрезание и изменение ориентации костей вокруг бедра) и артроскопию (с использованием хирургической камеры и небольших моторизованных бритв для «очистки» необработанных концов костей), также являются темами хирургических исследований, которые могут когда-нибудь быть актуальным для пациентов с артритом тазобедренного сустава.

Краткое описание артрита тазобедренного сустава

• Остеоартроз тазобедренного сустава является обычным явлением и может привести к сильной боли в тазобедренном суставе и инвалидности. В результате этого состояния несколько сотен тысяч человек в США ежегодно проходят полную замену тазобедренного сустава.
• Большинство людей с остеоартрозом бедра можно вылечить без хирургического вмешательства.
• Причина остеоартрита бедра неизвестна, но некоторые факторы риска включают ожирение, тяжелую травму бедра и приобретенные состояния во взрослом возрасте, такие как остеонекроз (аваскулярный некроз) и генетические факторы.
• Есть много других видов артрита, которые могут поражать бедро. Важно убедиться, что поставлен правильный диагноз, поскольку некоторые из этих состояний лечатся по-разному.
• Диагноз остеоартроза бедра обычно очень прост и почти во всех случаях ставится врачом, который тщательно собирает анамнез, проводит физический осмотр и делает рентген, когда пациент стоит.
• Пациенты обычно обращаются за помощью при типичных симптомах артрита тазобедренного сустава, включая боль в паховой области бедра или ягодиц.Боль, связанная с остеоартрозом бедра, обычно усиливается при нагрузке (ходьба стоя) или скручивании. Другими симптомами являются скованность и неравномерность длины ног.

Факты и мифы

Ниже приведены несколько заблуждений об остеоартрозе бедра.

МИФ : Остеоартрит бедра обычно является результатом «чрезмерного использования».

ФАКТ: Остеоартрит бедра, как правило, НЕ является результатом “чрезмерного использования”. Были проведены исследования бегунов на длинные дистанции, которые показали, что вероятность развития артрита у них не выше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

МИФ : Остеоартрит бедра – это «нормальный результат старения».

ФАКТ: Многие пожилые люди – фактически большинство – НЕ заболевают артритом бедра, а многие молодые люди действительно страдают остеоартритом.

МИФ : Артроз бедра – это просто «ломота».

ФАКТ: Остеоартроз бедра – это НЕ просто «ломота». Остеоартроз тазобедренного сустава – это состояние, при котором определяются биология, рентгеновские снимки и клинические симптомы.

МИФ : Мало что можно сделать от остеоартрита бедра.

ФАКТ: Хотя это не «излечимо», оно наверняка поддается лечению с использованием модификаций активности, лекарств, инъекций, и если эти вмешательства не работают, операция по замене тазобедренного сустава часто облегчает боль, связанную с артритом бедра. Фактически, существуют программы упражнений, которые могут облегчить боль при легком артрите, различные лекарства могут быть полезны при умеренном артрите, а тяжелый артрит тазобедренного сустава очень часто успешно лечится с помощью операции по замене тазобедренного сустава.

Как облегчить боль в бедре

Боль в бедре может быть вызвана чрезмерным использованием или повреждением тазобедренного сустава, хряща или окружающих мышц и может значительно повлиять на вашу способность выполнять повседневные действия, включая ходьбу, подъем и спуск по лестнице, а также сидение и стояние в течение длительных периодов времени.

Существует множество различных вариантов лечения боли в бедре, которые включают консервативные меры, такие как обезболивающие и домашние средства, специализированные услуги, такие как хиропрактика, физиотерапия, иглоукалывание и более инвазивные процедуры, такие как инъекции и хирургия.

Когда обращаться к врачу по поводу боли в бедре

Если вы испытываете сильную боль в бедре, которая мешает вам выполнять повседневные задачи, из-за чего вам неудобно сидеть, стоять или ходить, вам следует записаться на прием к врачу, чтобы устранить ваши симптомы.

Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы упали или почувствовали, что у вас сломалось бедро, что вызывает боль при стоянии и движении ноги. Это возможные признаки того, что у вас может быть перелом или вывих бедра.

м-Gucci / Getty Images

Обезболивающие

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен (Тайленол) и ибупрофен (Адвил), или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как напроксен натрия (Алив), могут помочь уменьшить боль, отек и воспаление в бедре. Взаимодействие с другими людьми

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Если симптомы достаточно серьезны, ваш врач может назначить опиоидные препараты, такие как оксикодон, гидрокодон, морфин и трамадол, чтобы облегчить боль.Для уменьшения воспаления также могут быть назначены кортикостероиды, такие как кортизон и преднизон.

Домашние средства

Местные обезболивающие

Безрецептурные кремы и мази, особенно те, которые содержат капсаицин, экстракт перца чили, можно наносить местно на бедро, чтобы облегчить боль за счет уменьшения интенсивности болевых сигналов, посылаемых по нервным путям.

Гидротерапия

Гидромассажные ванны и ванны, в которых бедро погружается в воду, могут улучшить приток крови к бедру и уменьшить боль.Бассейны часто нагревают, чтобы расслабить напряженные мышцы и жесткие суставы, но также можно использовать погружение в холодную воду для уменьшения воспаления.

Должен ли я использовать лед или тепло при боли в бедре?

Тепло и лед полезны для облегчения боли, но подходят для разных условий. Тепло лучше всего использовать при хронических заболеваниях, чтобы расслабить и расслабить напряженные мышцы и скованные суставы, а лед лучше всего использовать для уменьшения воспаления, особенно после операции, острых травм, бурсита или тендинита.

Упражнение

Аэробные упражнения, в том числе занятия с малой нагрузкой, такие как ходьба и езда на велосипеде, могут помочь увеличить приток крови к бедру, уменьшить боль и скованность. Растяжка может помочь улучшить гибкость и снизить напряжение напряженных мышц, включая сгибатели бедра, четырехглавую мышцу, подколенные сухожилия и грушевидные мышцы, окружающие тазобедренный сустав. Упражнения с сопротивлением и силовые тренировки также могут помочь укрепить окружающие мышцы, чтобы поддержать тазобедренный сустав и снизить риск травм.

Дополнительная и альтернативная медицина

Уход за хиропрактикой

Хиропрактики могут корректировать позвоночник и бедра, а также использовать другие мануальные техники и терапевтические методы для облегчения боли. Хиропрактика может помочь справиться с симптомами, но, как правило, не может решить основную проблему, вызывающую боль в бедре.

Иглоукалывание

Иглоукалывание включает в себя введение тонких игл в мышцы бедра, чтобы помочь снять точки давления и уменьшить боль.Иглоукалывание более эффективно при поверхностных состояниях, поражающих мягкие ткани, а не при состояниях глубоко внутри тазобедренного сустава, к которым трудно получить доступ.

Пищевые добавки и травы

Некоторые пищевые добавки могут поддерживать здоровье хрящевых клеток, защищая тазобедренный сустав от износа. Глюкозамин и хондроитин могут помочь восстановить поврежденный хрящ в тазобедренном суставе и предотвратить дальнейшее разрушение хряща ферментами. Витамин D3 также важен для поддержания хорошего здоровья костей и поддержки функционирования иммунной системы, чтобы уменьшить воспаление по всему телу.

Считается, что некоторые травы, в том числе солодка, женьшень, кошачий коготь и эхинацея, играют важную роль в укреплении иммунной системы и уменьшении воспаления. Другие травы, такие как китайская тюбетейка, дьявольский коготь, куркумин, юкка, имбирь и гамамелис, могут быть полезны для уменьшения боли в суставах, связанной с артритом.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Травяные добавки могут снизить эффективность назначенных пациенту лекарств.

Процедуры, проводимые специалистами

Физиотерапия

Физическая терапия может помочь облегчить боль в бедре, улучшив подвижность суставов, диапазон движений, равновесие и силу, чтобы помочь с повседневными задачами, такими как сидение, стояние и ходьба. Физиотерапевт оценит ваши ноги и изучит вашу походку, чтобы проверить мышечный дисбаланс, и предложит вам упражнения и мануальное лечение, чтобы помочь устранить ваши ограничения.

Инъекции

Ваш врач может ввести инъекции кортизона в бедро, чтобы снять воспаление в тазобедренном суставе или окружающих мягких тканях.Внутрисуставные инъекции вводятся непосредственно в тазобедренный сустав, чтобы облегчить проблемы с хрящом или поверхностью тазобедренного сустава, которые возникают при артрите.

Инъекции также можно вводить в вертельную сумку для лечения бурсита тазобедренного сустава или непосредственно в сухожилие поясничной мышцы, которое лежит поверх тазобедренного сустава, для лечения тендинита.

Хирургия

Артроскопия тазобедренного сустава

Артроскопия тазобедренного сустава или эндоскопия бедра – это минимально инвазивная хирургическая процедура, при которой через небольшие разрезы длиной менее одного дюйма вставляется небольшая камера для обзора внутренней части тазобедренного сустава.Затем в разрезы вставляются хирургические инструменты, которые направляются камерой для обработки структур или удаления проблемных тканей. Артроскопия тазобедренного сустава также может быть выполнена для восстановления разорванной верхней губы, хрящевого кольца в тазобедренном суставе, которое обеспечивает поддержку и стабильность.

Замена бедра

При тяжелом остеоартрите тазобедренного сустава, который не улучшается нехирургическими методами, выполняется полная замена тазобедренного сустава или артропластика. Вся головка бедренной кости или шар в шарнирном суставе тазобедренного сустава отрезается и заменяется металлическим стержнем с шаром, прикрепленным к концу.Затем на вертлужную впадину или впадину тазобедренного сустава накладывают металлическую чашку. Эти металлические детали помогают суставу двигаться более плавно без боли и избегают прямого контакта кости с костью в результате износа хряща.

Шлифовка бедра

Шлифовка тазобедренного сустава похожа на замену тазобедренного сустава, когда в тазобедренную впадину вставляют металлическую чашку, чтобы уменьшить боль, вызванную разрушением хряща. Головка бедренной кости сбривается и покрывается металлической крышкой, а не полностью отрезана.Взаимодействие с другими людьми

Версия бедра

Ревизия тазобедренного сустава – это хирургическая процедура, используемая для восстановления предыдущей замены тазобедренного сустава, которая со временем была повреждена из-за травмы, инфекции или износа с возрастом.

Слово от Verywell

Консервативные меры, такие как обезболивающие и физиотерапия, часто назначают в первую очередь, чтобы помочь справиться с болью в бедре. Если симптомы сохраняются через несколько недель или месяцев, может потребоваться диагностическая визуализация, такая как рентген, компьютерная томография или МРТ, чтобы диагностировать точную причину боли в бедре и определить следующие шаги в вашем плане лечения.

Профилактика – это ключ к предотвращению боли в бедре и возможных осложнений, которые могут потребовать хирургического вмешательства. Достаточное количество сна, здоровое питание, активный образ жизни и физические упражнения могут помочь снизить уровень воспаления, снизить риск травм и боли в бедре.

Лечебная гимнастика для локтя

Гимнастика для локтевого сустава представляет собой распространенный метод физиотерапии, использующийся для восстановления подвижности в конечностях после полученных травм, а также при артрите и артрозе и других заболеваниях суставов для повышения эффективности комплексной терапии. Физические упражнения представляют собой активное средство профилактики, обеспечивающее предотвращение дистрофических и деструктивных процессов.

• Исходное положение — сидя на стуле. Руки лежат на поверхности стола. Выполняем сгибание и разгибание пальцев кистей рук. Повторить упражнение 8-12 раз.

• В том же исходном положении. Выполняем сгибание и разгибание в лучезапястных суставах одновременно правой и левой руками. Количество упражнений 8-10.

• Скользящая плоскость подведена под предплечье. Выполняем сгибание и разгибание в локтевом суставе, скользя предплечьем по полированной плоскости. Повторить данное упражнение 5-6 раз.

• Руки находятся на поверхности стола. Супинация и пронация предплечья. Выполнить 6-8 раз.

• Плечо на столе, предплечье направлено вертикально вверх. Сгибание и разгибание в локтевом суставе, поддерживая кистью здоровой руки предплечье поврежденной. Повторить 6-8 раз.

• Исходное положение — сидя поперек стула, плечо поврежденной руки находится на спинке стула, предплечье свисает вниз. Выполняем качательные маятникообразные движения, сгибая и разгибая руку в локтевом суставе. Выполнить 10-12 движений.

• Руки лежат на поверхности стола. Оказываем попеременное давление каждым пальцем кисти на поверхность стола в течении 2-3 секунд. Расслабляем мышцы кисти и предплечья. Повторить 4-5 раз.

• Руки на поверхности стола. Разведение и сведение пальцев кисти. Выполнить 6-8 раз.

• Исходное положение – Основная стойка, руки в стороны. Выполнит круговые движения кистями рук, локоть не опускает и не поднимаем, не отводим. Выполнить по 10 вращений в каждую сторону. (По часовой стрелке и против часовой).

• Исходное положение – сидя на стуле. Возьмите в травмированную руку утяжелитель (гантели) поднимите вверх, свободной рукой придерживайте больную руку за локоть. Выполните сгибание руки в локте, отводя ей за голову, коснитесь утяжелителем противоположного плеча. Вернитесь в исходное положение.

ЛФК, физиотерапия, витамины и массаж

Реабилитация после вывиха локтевого сустава: сроки восстановления и упражнения

Лечение повреждений локтевого сустава проводится под наркозом и предусматривает длительное ношение специальной повязки, обездвиживающей конечность.

Но полное восстановление функциональности руки возможно только при проведении полноценной реабилитации после вывиха локтевого сустава, а сроки восстановления и упражнения будут описаны в данном материале.

Наиболее частые причины вывихов

Сустав – это подвижное соединение скелетных костей. Благодаря своему строению он обладает эластичными свойствами, способствуя амортизации и смягчению толчков.

Сустав – очень крепкая область, поэтому травмировать его можно только при чересчур сильном воздействии.

Сроки восстановления локтевого сустава после вывиха зависят от тяжести полученной травмы.

Диагностика врачом вывиха локтевого сустава

А ее результатом наиболее часто являются удары, рывки за руку, падение на вытянутую руку и дорожно-транспортные происшествия.

В соответствии с местом локализации различают следующие виды вывихов:

1. прямой, возникающий при воздействии на локтевую область;
2. непрямой, возникающий при травмах, локализующихся вдали от локтя;
3. случайный (у детей), являющийся причиной резкого рывка за руку.

При вывихе происходит смещение головки локтевой кости (хряща). В зависимости от направления смещения, данный вид травмы подразделяется на следующие виды:

• передний (при смещении хряща назад), являющийся следствием удара по согнутой руке;
• задний (хрящ смещается вперед), являющийся следствием падения на вытянутую конечность;
• боковой (поверхности хряща разворачиваются вбок), возникающий по причине падения на вытянутую и отведенную в сторону конечность.

Также возможно возникновение патологического вывиха, присущего для людей, страдающих артрозами, артритами и другими суставными патологиями.

Особенности восстановительного периода

Реабилитация после вывиха локтевого сустава требует контроля со стороны специалиста.

Именно он подбирает ряд терапевтических мероприятий, позволяющих избежать развития осложнений и уменьшить риск возникновения новых травм.

Разработку конечности нужно начинать уже в тот период, когда рука находится в повязке.

Фиксатор одетый после вывиха на локтевой сустав

В зависимости от тяжести состояния пациента врач может порекомендовать выполнять упражнения, способные вернуть подвижность кисти и пальцев.

Проведение полного объема мероприятий по восстановлению локтевого сустава возможно только после снятия повязки, обездвиживающей поврежденную часть тела.

В число таких мероприятий входит следующее:

1. лечебная физкультура;
2. массаж;
3. физиолечение;
4. диетотерапия;
5. витаминотерапия;
6. фитотерапия.

Полноценное восстановление после вывиха локтевого сустава возможно только при комплексном подходе. Сустав недостаточно поставить на место.

Необходимо продолжать лечение, в процессе которого будет восстановлено кровоснабжение поврежденной области и ее двигательная активность.

ЛФК – комплекс эффективных упражнений

После лечения травмы поврежденная область фиксируется гипсовой повязкой.

Срок ношения такой повязки зависит от степени тяжести повреждений. Обычно его продолжительность составляет несколько недель.

Во время ношения повязки реабилитация после вывиха локтевого сустава включает простые движения, выполняемые в медленном ритме.

Кулак

Поврежденная рука остается в неподвижном состоянии.

Пациент должен медленно сжимать/разжимать пальцы, выполняя упражнение до ощущения легкой усталости.

Счет на пальцах

Это упражнение напоминает детскую игру-считалку. В ходе его выполнения необходимо поочередно загибать каждый палец, начиная с большого. Затем разгибают в обратном порядке.

Комплекс ЛФК для восстановления после вывиха локтя

После снятия повязки рекомендуется заниматься лечебной физкультурой, направленной на полное восстановление после вывиха локтевого сустава.

В гимнастический комплекс включается следующее:

• в положении сидя, положив больную часть тела на ровную поверхность, поднимают и опускают предплечье;
• в положении стоя, сцепив руки в замок и вытянув их вперед, завести замок назад в одну сторону и в другую;
• в положении стоя, согнув руки в локтях перед грудью, разводят конечности в стороны.

Полезно выполнять упражнения с мячом, отбивая его об пол или об стену.

Также рекомендовано выполнение гимнастики с палкой:

1. поднимать и опускать гимнастический снаряд, расположив руки на его концах;
2. выполнять наклоны в сторону, подняв снаряд над головой;
3. выполнять вращательные движения, держа снаряд в руке.

После того как боль в конечности утихнет, приступают к выполнению силовых упражнений с гантелями (начиная с 0,5 кг, и заканчивая 2 кг). Плавание в бассейне помогает после вывиха локтевого сустава восстановить амплитуду движений.

Другие методы лечения

Физиопроцедуры помогают уменьшить боль и отечность тканей, улучшить кровоток и восстановить двигательную активность.

С этой целью применяются следующие методы физиолечения:

Массажные процедуры исключают воздействие на пораженную область.

В процессе их проведения массажируется поверхность шеи, позвоночник, предплечье и плечо путем поглаживания, разминания и растирания.

Особое внимание уделяется правильному питанию. В меню пациента должны присутствовать продукты, обогащенные мукополисахаридами, кальцием, фосфором, полиненасыщенными кислотами и витаминами. Дополнительно может быть рекомендован прием витаминных комплексов.

Разработка локтевого сустава после вывиха на специальном тренажере

Народное лечение предусматривает наложение компрессов и повязок с луковой кашицей, прополисом и молоком. Но применять такие средства можно только после консультации с доктором.

Продолжительность реабилитационного периода

Реабилитация после вывиха локтевого сустава продолжается в течение 3-6 месяцев.

В этот период пациент не должен допускать пассивных движений и неподвижности поврежденной области.

Необходимо избегать тяжелых физических нагрузок, упоров на больной локоть, так как они способны усилить костную деформацию.

Заключение

Следует помнить, что после неосложненного вывиха восстановление локтевого сустава протекает гораздо быстрее.

Поэтому при получении травмы необходимо сразу же обратиться в травмпункт и выполнять все предписания врача.

Видео: Жить здорово! Вывих локтевого сустава

Разработка суставов после травм и операций

Реабилитация детей и подростков после травм и операций. Разработка суставов и восстановление конечностей.

Восстановление подвижности в суставах у детей и подростков после травм и операций является необходимыми мероприятиями в посттравматический и послеоперационный период даже с учетом того, что молодой организм, по сравнению со взрослым, гораздо быстрее приобретает необходимую функциональность и работоспособность, что связано с тем, что у них более эластичные и гибкие мягкие ткани организма, молодая энергичность заставляет раньше пользоваться травмированной областью и огромную роль в данном вопросе играет возраст пациента. Но, тем не менее, Реабилитационная клиника «ВЭЛМ» имеет обширный опыт реабилитации детей в областях ортопедии и неврологии и, как правило, эти случаи когда потребность крайне необходима и не имеет альтернатив.

Показаниями к разработке суставов и восстановлению верхних и нижних конечностей после травм и операций являются – снятие иммобилизации гипсом после переломов; операций на сухожилиях, мышцах и нервах; операций на костях; операций на суставах, а также их эндопротезирование (замена сустава его искусственным аналогом). Причинами же травм, в современном мире, является использование в повседневной жизни различных развлекательных приспособлений – например, исходя из опыта 70% стойких контрактур локтевого сустава у детей – это последствие использование гераскутера.

«До» и «После» курса реабилитации:

Таким образом, специалисты по реабилитации Реабилитационной клиники «ВЭЛМ» помогают решить детям и, главное, их родителям проблемы, возникшие в посттравматический и послеоперационный период:

1. Ограниченность подвижности конечности и тела, связанная с контрактурой суставов.

2. Страх и неуверенность ребенка пользоваться травмированной областью, возникший в посттравматический и послеоперационный период, проходит. Данное обстоятельство связано тем, что пациенту наглядно демонстрируют его собственные двигательные возможности.

3. Результатом лечения будет полное восстановление амплитуды движения в суставе.

Общую информацию о предполагаемом лечении и ценах

• ВЭЛМ-КОНДИ 8(347)216-2-216, +7(917)777-06-25;
• ВЭЛМ-Сипайлово 8 (347)2-444-084, +7(917)473-24-16.

Для определения показаний и противопоказания, а также о методе, сроках и характере комплекса процедур по реабилитации, необходима очная консультация врача.

ФГУП “Нижегородское протезно-ортопедическое предприятие”

ФГУП “Нижегородское протезно-ортопедическое предприятие”

с 22 декабря 2016 года переименовано в

ФГУП “Московское протезно-ортопедическое предприятие”

Предприятие оказывает протезно-ортопедическую помощь населению, страдающему заболеваниями и нарушениями опорно-двигательного аппарата.

“Нижегородский” филиал ФГУП «Московское протезно-ортопедическое предприятие» – одно из ведущих государственных предприятий в России по производству протезов, протезно-ортопедических изделий и ортопедической обуви.

“Нижегородский” филиал ФГУП «Московское протезно-ортопедическое предприятие» является крупнейшим в Нижегородской области, производителем протезов: кисти, предплечья, плеча, после вычленения плеча, голени, бедра, при врожденном недоразвитии конечностей; ортопедических аппаратов; туторов; корсетов; бандажей и пр. технических средств реабилитации; сложной ортопедической обуви, в том числе при синдроме диабетической стопы. Номенклатура выпускаемых предприятием изделий крайне разнообразна: более 500 различных основных типовых моделей, конструкций, приспособлений. На предприятии можно приобрести и заказать современные технические средства реабилитации.

В “Нижегородском” филиале ФГУП “Московское протезно-ортопедическое предприятие” работает Центр медицинской реабилитации.

Это один из лучших реабилитационных центров в регионе для комплексного, индивидуального, интенсивного восстановления после:

• травм опорно-двигательного аппарата и нервной системы,
• оперативных вмешательств (в т.ч. по поводу онко-патологии),
• острых и хронических заболеваний суставов и позвоночника.

Возглавляет Центр  доктор медицинских наук, профессор НижГМА Буйлова Татьяна Валентиновна –

врач травматолог-ортопед высшей категории, главный специалист по реабилитации ПФО.

В состав предприятия входят:

   Реорганизация ФГУП “Нижегородское ПрОП” Минтруда России

Массаж локтевого сустава в Москве

Акция! Скидка 20% на первичный прием врача для новых пациентов клиники по промокоду “ПЕРВЫЙ20”.

Наши врачи

Массаж локтевого сустава

Один из наиболее сложных суставов человека – локтевой. В нем в одной суставной сумке объединяются три кости, сустав практически постоянно под нагрузкой. Здесь часто диагностируются растяжения, эпикондилиты и другие патологии. В их лечении поможет массаж локтевого сустава. Эту и другие процедуры для реабилитации можно пройти в лечебно-диагностическом центре «Кутузовский».

Показания

Лечебный массаж локтевого сустава назначают в курсе лечения воспалительных, дегенеративных поражений суставов, таких как:

• Эпикондилит – воспаление в суставе в зоне крепления мышц к плечевой кости.
• Артриты – общее название для группы заболеваний воспалительного характера.
• Артрозы – хронические заболевания суставов, при которых разрушается хрящ, суставная капсула и деформируется кость.
• Бурсит – воспаление синовиальной сумки в суставе.
• Травмах – растяжениях, разрывах сухожилий, вывихах.

Заболевания локтевого и других суставов чаще проявляются у пожилых людей или у тех, чья профессиональная деятельность связана с большими физическими нагрузками на руки или однообразными, повторяющимися движениями. Это спортсмены, работники конвейерных линий, грузчики.

Основные показания для массажа локтевого сустава:

• Болевой синдром.
• Ограниченная подвижность, когда невозможно согнуть или полностью разогнуть руку в локте.
• Отечность в области сустава, покраснение кожи.
• Щелчки, хруст при сгибании-разгибании.

Для терапии, замедления прогрессирования патологий применяются различные методики: прием лекарств, физиотерапия, массаж. Именно массаж локтевого сустава после травмы или при заболевании поможет в восстановлении его подвижности и функций. Точный перечень необходимых процедур составляет врач, после диагностики. Важно понимать какое заболевание стало причиной жалоб пациента в конкретной ситуации, особенности его протекания и тяжесть. Только на основании точных диагностических данных можно давать рекомендации по лечению.

Противопоказания

В ряде случаев массаж, несмотря на его пользу и практически полное отсутствие побочных эффектов (в отличие от лекарственной терапии), противопоказан. Массаж не делают при:

• Нарушении целостности кожи в зоне массажа, ранах на ней.
• Инфекционных и дерматологических заболеваниях.
• Повышенной температуре.
• Онкологических болезнях.
• Гнойных воспалениях.

Нельзя делать массаж локтевого сустава после перелома кости (до полного срастания) и в некоторых других ситуациях. Все противопоказания учтет лечащий врач, прежде чем назначить процедуру.

Особенности массажа локтя

Массаж локтевого сустава после вывиха или другой травмы проводится без интенсивного давления и резких движений. Применяются безопасные, щадящие, но эффективные приемы: поглаживания, встряхивания, растирание, разминание и другие.

Массаж локтя часто делают совместно с массажем плечевого или лучезапястных суставов. Процесс длится около 15-20 минут. Разрабатывать локоть помогут и специальные упражнения на сгибание/разгибание локтя после массажного сеанса. Их порекомендует инструктор ЛФК.

Появились беспокоящие симптомы в локте? Не откладывайте визит к врачу – своевременная медицинская помощь может предотвратить развитие или обострение заболевания и сократит период восстановления после травм.

Профессиональный массаж при эпикондилите локтевого сустава или других заболеваниях, полный спектр диагностических услуг, консультации врачей любых специальностей – все это предлагает ЛДЦ «Кутузовский». Ждем вас ежедневно по адресу: улица Давыдковская, 5.

Физическая терапия вывиха локтя – информация, упражнения и многое другое

Простой вывих локтя

Простой вывих локтя – это повреждение мягких тканей, что означает отсутствие серьезных повреждений костей. На их долю приходится более половины всех вывихов локтя.

Сложный вывих локтя

Сложный вывих локтя вызывает серьезные травмы костей и связок, что означает перелом костей. На их долю приходится 5-20% всех локтевых вывихов.

Тяжелый вывих локтя

При самых тяжелых вывихах локтя, помимо костей и связок, поражаются нервы и кровеносные сосуды вокруг локтя.

Что вызывает вывих локтя?

Вывих локтя возникает, когда любая из трех костей в локтевом суставе отделяется или выталкивается из своего нормального положения, хотя для этого требуется значительная сила.

Падение

Падение является причиной большинства вывихов локтя.В частности, вывих происходит, когда вы пытаетесь поймать себя вытянутой рукой.

Следование этому инстинкту может означать, что кость плеча не совпадает с локтевым суставом.

Поскользнуться, споткнуться и упасть может каждый, но больше всего рискуют упасть пожилые люди.

Несчастные случаи

Автомобильные аварии могут вызвать вывих локтей, обычно когда люди инстинктивно тянутся, чтобы приготовиться к удару.Именно во время этого удара локоть может выскочить из положения.

Спортивные травмы

Около Половина всех вывихов локтя у подростков и молодых людей происходит в результате занятий спортом.

Вывих локтя во время занятий спортом обычно происходит из-за значительной силы. Это может произойти из-за удара во время занятий контактными видами спорта, такими как футбол, хоккей или футбол. Это также может произойти после падения (иногда наблюдается в баскетболе и прыжках с шестом).

Спортсмены могут испытывать вывих локтя во многих видах спорта, включая (но не ограничиваясь):

• Гимнастика
• Черлидинг
• борьба
• Катание на роликах
• Скейтбординг
• Катание на лыжах
• Сноуборд
• Каток

Упражнения при вывихе локтя

При травме локтя такой масштаб вывиха сустава может быть очень болезненным и изнурительным. Большинству пациентов потребуется пройти курс физиотерапии, чтобы полностью и надлежащим образом полностью оправиться от этой травмы.Выполнив несколько простых упражнений для локтей, вы сможете сократить время восстановления, необходимое для восстановления после вывиха локтя. Перед тем, как начать любую программу лечебной физкультуры, обязательно поговорите со своим врачом.

Диапазон двигательных упражнений

Одно из основных анатомических применений локтевого сустава – увеличение и определение диапазона движений руки. После травмы, такой как вывих сустава, ваш локоть может потерять этот диапазон и стать жестким или жестким.По словам мануального терапевта Кима Д. Кристенсена, написавшего на сайте Совета хиропрактики, физиологической терапии и реабилитации, упражнения для увеличения и поддержания размаха локтя жизненно важны для полного заживления травм. Один из примеров упражнения, которое вы можете выполнять дома, чтобы поддерживать диапазон движений в локтях, – это просто сгибать и разгибать руку в локте. В зависимости от тяжести травмы это движение может выполняться в медленном или быстром темпе в зависимости от уровня боли. Это постоянное движение суставов может помочь предотвратить их замерзание и поддерживать нормальный кровоток через пораженный участок.

Укрепление локтей

Сохранение силы мышц, окружающих локтевой сустав, необходимо для предотвращения повторного вывиха в будущем. Как утверждает Кристенсен в своей статье, силу локтя можно увеличить, объединив сопротивление с нормальными движениями предплечья и локтевого сустава. Это сопротивление может варьироваться от свободного веса до силы тяжести, опять же, в зависимости от тяжести вашей травмы. В качестве примера укрепляющих упражнений, которые вы можете выполнять дома, можно взять легкий свободный вес или здоровенный предмет домашнего обихода и прижать предплечья к груди.Это движение не только укрепит мышцы-стабилизаторы локтевого сустава, но и увеличит силу бицепсов и трицепсов в предплечье.

Растяжка локтей

Сохранение гибкости мышц локтя и предплечья также важно не только для заживления вывиха локтя, но и для предотвращения будущих травм. Как заявляет Николасский институт спортивной медицины и атлетической травмы, один пример эффективной растяжки локтя можно выполнять дома всего за несколько минут каждый день.Стоя, поднять травмированную руку прямо перед собой, пальцы вытянуты. Противоположной рукой возьмитесь за запястье травмированной руки и толкните ее вниз, что приведет к сгибанию запястья. Удерживайте это положение в течение 5 секунд перед медленным, контролируемым отпуском. Это движение можно делать много раз в течение дня.

Вывих локтя: физиотерапия и реабилитационные упражнения

Упражнения по реабилитации вывиха локтя

Следует отметить, что если вы страдаете вывихом локтя, вам следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи для получения профессиональной медицинской помощи. Несвоевременное оказание медицинской помощи вывиху локтя может привести к необратимому повреждению сустава. Кроме того, никогда не пытайтесь исправить вывих самостоятельно.

Часто лечение вывиха локтя включает иммобилизацию руки на повязке на срок до пары недель, чтобы она зажила, с последующей реабилитацией.Реабилитация вывиха локтя сначала будет включать упражнения, которые предназначены для увеличения диапазона движений в суставе, а затем упражнения, предназначенные для укрепления мышц, окружающих сустав.

Упражнения для улучшения диапазона движений в локте

После вывиха локоть часто становится очень жестким, что значительно ограничивает диапазон его движений . Диапазон движения определяется как мера движения вокруг сустава. Чтобы после вывиха восстановить нормальный диапазон движений до исходного уровня, важно выполнять различные упражнения, направленные на улучшение движения в локтевом суставе.Ниже приведены некоторые из этих упражнений на движение:

Сгибание и разгибание локтя

Чтобы выполнить сгибание и разгибание в локтевом суставе, просто согните, а затем выпрямите локоть. Это может показаться очень простым и простым упражнением, но это движение часто может быть очень трудным из-за вывиха локтя. Помните, что после вывиха локтевой сустав станет жестким и жестким, поэтому простые движения, такие как сгибание и разгибание сустава, будут очень трудными. Рекомендуется начинать это упражнение с медленных движений, увеличивая скорость по мере облегчения упражнения и увеличения диапазона движений.

Вращение локтя

Чтобы выполнить вращение локтя, согните локоть под углом 90 градусов, сжимая кулак рукой. Затем медленно вращайте или крутите кулак вперед и назад, заставляя ваше предплечье также вращаться и скручиваться. Это движение поможет увеличить диапазон движений локтя, поскольку заставляет кости в предплечье и предплечье скручиваться в локтевом суставе.Это упражнение также следует начинать с медленных движений, скорость которых увеличивается по мере облегчения упражнения и увеличения диапазона движений.

Упражнения для повышения силы локтя

После того, как диапазон движений улучшится и локтевой сустав можно будет двигать с минимальной болью, важно начинать упражнения, предназначенные для укрепления мышц вокруг локтя. После вывиха мышца вокруг локтя ослабнет; поэтому важно восстановить силы в этой области.Ниже приведены некоторые упражнения, которые помогут развить силу в локтевом суставе:

Сгибание рук на бицепс

1. Встаньте прямо, руки свесите прямо по бокам, ладони смотрят вперед
2. Держите в руке небольшую гантель или другой утяжеленный предмет с той же стороны, что и травмированный локоть
3. Медленно согните локоть, поднимая руку к груди
4. Затем медленно опустите руку вниз так, чтобы ваша рука была прямой
5. Повторить 10-15 раз
6. Увеличьте вес гантелей, так как это упражнение станет легче

Вращение локтя с отягощением

1. Встаньте прямо
2. Держа гантель или другой утяжеленный предмет, согните травмированный локоть под углом 90 градусов и удерживайте его в этом положении
3. Медленно вращайте или крутите рукой вперед-назад, удерживая гантель.
4. Повторить 10-15 раз
5. Увеличьте вес гантелей, так как это упражнение станет легче

Краткое содержание урока

Вывих локтя возникает, когда кости локтя (локтевая, лучевая и плечевая) выходят из своего нормального положения.Эта травма может возникнуть в любое время, когда кто-то пытается остановить падение, вытянув руки наружу. Вывих локтей следует немедленно лечить у медицинского работника, чтобы избежать возможности необратимого повреждения.

Реабилитационные упражнения необходимы для полного восстановления и заживления вывиха локтя. Первые упражнения, выполняемые при вывихе локтя, предназначены для улучшения диапазона движений , или меры движения в локтевом суставе. Как только диапазон движений улучшится, следует начинать упражнения, направленные на укрепление мышц вокруг локтя.

Диапазон упражнений включает:

• Сгибание и разгибание локтя
• Вращение локтя

Силовые упражнения включают:

• Сгибание рук на бицепс
• Вращение локтя с отягощением

Заявление об ограничении ответственности: информация на этом сайте предназначена только для вашего сведения и не заменяет профессиональные медицинские консультации.

Физиотерапия в Батон-Руж при боли в локте

Чего мне следует ожидать?

Нехирургическая реабилитация

После вывиха локтя, не требующего хирургического вмешательства, вашу руку можно иммобилизовать на 10–14 дней, чтобы связки зажили.В течение этого времени могут быть разрешены прерывистые плавные движения (ROM) и базовые упражнения на подтяжку мышц (изометрические упражнения), когда рука находится вне перевязи, но вы должны полагаться на своего врача, который посоветует вам, подходит ли это в вашем случае. Типы разрешенных действий и движений определяются в зависимости от степени травмы.

Физиотерапия на пике эффективности Физиотерапия может начаться, как только вам будет разрешено начать упражнения ROM или как только ваш врач посоветует это.

Когда перевязь снята, вы почувствуете некоторую боль, когда начнете двигать локтем и предплечьем. Эта боль возникает из-за того, что суставы не используются регулярно в течение периода иммобилизации, а также обычно из-за одновременного повреждения мягких тканей, которое произошло при вывихе локтя. Ваш терапевт оценит степень повреждения мягких тканей, проверив стабильность ваших связок, поскольку ваш локоть переносит это. К сожалению, из-за сильного повреждения связок ваш локоть подвержен риску частого вывиха или нестабильности.Однако, если образуется много рубцовой ткани, локоть станет слишком жестким, и это повлияет на нормальное функционирование сустава. Локтевой сустав особенно чувствителен к травмам и легко становится жестким.

Ваше лечение в Peak Performance Physical Therapy изначально будет сосредоточено на снятии любой боли или отека, которые могут у вас возникнуть. Ваш терапевт может использовать такие методы, как тепло, лед, ультразвук или электрический ток, чтобы уменьшить любую боль или припухлость вокруг локтя или в любом месте предплечья, плеча или руки.Ваш терапевт может также использовать массаж шеи, плеча, локтя, предплечья или запястья, чтобы улучшить кровообращение, облегчить боль и облегчить движение всей верхней конечности.

Следующая часть нашего лечения будет сосредоточена на восстановлении ROM, силы и общей функции вашего локтя. Большинство локтей становятся жесткими после периода иммобилизации, но одна из основных целей иммобилизации локтя – позволить связкам зажить по мере образования рубцовой ткани. При наличии рубцовой ткани сустав восстанавливает некоторую стабильность, но следует ожидать жесткости.Если вы также потеряли ROM на запястье, руке или плече из-за периода иммобилизации или из-за одновременной травмы, упражнения также будут прописаны для этих суставов. Если ваш локоть особенно жесткий, терапевт может посоветовать вам поработать с диапазоном движений в бассейне, где такие свойства воды, как тепло, плавучесть и гидростатическое давление, часто облегчают и менее болезненны для движения сустава.

Ваш физиотерапевт в Peak Performance Physical Therapy назначит вам серию упражнений на растяжку и укрепление, которые вы будете выполнять в клинике, а также научитесь выполнять как часть программы домашних упражнений.Эти упражнения могут включать использование легких весов или трубок для упражнений, чтобы усилить сопротивление локтю, запястью и плечу. Мягкие мячи или устройства для захвата могут использоваться для восстановления силы захвата. Регулярное измерение силы захвата с помощью ручного динамометра будет одним из способов определения прогресса вашей реабилитации в программе физиотерапии пиковой производительности.

При необходимости ваш физиотерапевт мобилизует ваши суставы. Эта практическая техника побуждает жесткие суставы локтя, запястья или плеча (при необходимости) постепенно возвращаться в нормальное состояние.Ранняя мобилизация и упражнения ROM особенно важны при реабилитации локтя. Без этих типов упражнений вывихнутый локоть может быстро стать слишком жестким и потерять важную ROM, что может быть трудно восстановить в течение длительного периода времени. Восстановление способности сгибать локоть и вращать предплечье имеет решающее значение для того, чтобы иметь возможность выполнять простые повседневные действия, такие как подносить еду ко рту или держать сдачу в руке. Восстановление разгибания (выпрямления) локтей, хотя и важно, но не так важно для повседневной жизни, как сгибание в локтевом суставе.Другими словами, потеря некоторого разгибания локтя из-за жесткости после вывиха локтя не повлияет на вашу повседневную деятельность так сильно, как потеря сильного сгибания локтя. При этом для тех, кто занимается спортом, потеря любого разгибания локтя может быть чрезвычайно пагубной для функционирования их верхней конечности и может серьезно ограничить их в занятиях спортом. По этой причине возвращение полного диапазона движений локтя в любой ситуации является одной из целей физиотерапии при пиковой физической терапии.Ваш терапевт будет внимательно следить за улучшением вашей способности сгибать и выпрямлять локоть, а также поворачивать предплечье, многократно измеряя эти углы в течение вашей реабилитации.

В результате любой травмы рецепторы в суставах и связках, отвечающие за проприоцепцию (способность знать, где находится ваше тело, не глядя на него), ухудшаются. К этому упадку добавится период неподвижности. Даже такая деятельность, как помощь себе руками, чтобы встать со стула, вытаскивание стакана из шкафа или толкание двери, требует, чтобы вес передавался через ваш локоть, а ваше тело проприоцептивно осознавало вашу конечность.Если вы спортсмен, то проприоцепция вашей верхней конечности имеет первостепенное значение для возвращения вас к занятиям спортом после вывиха локтя. По этой причине проприоцептивные упражнения будут важной частью вашей реабилитационной программы в Peak Performance Physical Therapy. Проприоцептивные упражнения могут включать такие действия, как катание мячом по поверхности рукой, удерживание веса над головой при сгибании и разгибании локтя или отжимания на неустойчивой поверхности. Расширенные упражнения могут включать такие действия, как бросание или ловля мяча.Для спортсменов мы будем поощрять упражнения, которые имитируют быстрые движения спортивных состязаний или занятий, в которых вы участвуете. Также могут быть включены проприоцептивные упражнения для лопатки, так как эту область верхней конечности необходимо хорошо контролировать, чтобы локоть мог свободно двигаться. функционируют оптимально. Область плеча соединяет локоть с туловищем и создает стабильную основу для работы локтя. По этой причине максимальный контроль плеча чрезвычайно важен для оптимизации функции локтя.

Если ваш локтевой вывих приводит к тому, что локоть становится слишком свободным или нестабильным, реабилитация будет еще больше сосредоточена на контроле локтевого сустава с помощью мышц вокруг локтя и плеча. Будут назначены очень обширные и продвинутые проприоцептивные упражнения, а также несколько укрепляющих упражнений. Тейп и фиксация (как описано ниже) могут помочь сохранить стабильность сустава. Ваш терапевт расскажет вам о типичных действиях, которые могут привести к вывиху локтя, и таких действий следует строго избегать.Слабую или умеренную слабость обычно можно контролировать с помощью физиотерапии. Сильная слабость, скорее всего, потребует хирургического вмешательства.

В дополнение к специальным упражнениям для локтя и верхней конечности, мы настоятельно рекомендуем поддерживать остальную физическую форму тела с помощью регулярных упражнений, пока вы восстанавливаете локоть. Поддержание общего состояния сердечно-сосудистой системы может быть достигнуто с помощью занятий фитнесом для нижних конечностей, таких как ходьба, велотренажер или шаговый тренажер. Также можно выполнять отягощения другой руки или нижних конечностей, но вам может потребоваться помощь друга в тренажерном зале, поскольку травмированный локоть не должен поднимать вес до тех пор, пока ткани не заживут, и ваш терапевт разрешит это.Фактически, пока ваш локоть заживает, лучше вообще не тянуть за него. Открытие двери, ношение тяжелой сумочки в локтевом суставе или поднятие утяжеленного рюкзака – вот несколько примеров действий и движений, при которых сила тяги проходит через локоть. Ваш терапевт может использовать эти упражнения типа вытяжения по мере продвижения вашей терапии, чтобы укрепить ваш локоть и подготовить его к повседневному использованию. Однако на раннем этапе их лучше избегать.

Ваш терапевт добавит постепенные более тяжелые упражнения и работу на выносливость, как только ваш локоть сможет это перенести.При добавлении или продвижении упражнений необходимо следовать строгим советам терапевта, поскольку крайне важно убедиться, что локоть может выдержать эти нагрузки, прежде чем вернуться к тяжелым рабочим обязанностям или занятиям спортом.

Некоторые спортсмены или рабочие, выполняющие ручную работу, продолжают носить защитную шину и / или использовать тейп для стабилизации сустава во время перехода к действию. Ортез или лента могут помочь защитить сустав во время движения и активности и могут усилить проприоцептивный контроль, который вы ощущаете вокруг своего сустава.Ваш физиотерапевт может рассказать вам, какой тип ортезы лучше всего подойдет вам, и может перевязать локоть, чтобы имитировать скобу, прежде чем вы ее купите, или вместо того, чтобы покупать ее.

Как правило, вывихи локтя очень хорошо поддаются физиотерапии, которую мы предлагаем в компании Peak Performance Physical Therapy. Простые вывихи локтя обычно хорошо заживают без каких-либо проблем. Однако, к сожалению, следствием вывиха локтя является то, что остеоартрит сустава может возникать спустя годы.При неосложненном вывихе локтя, не требующем хирургического вмешательства, большинство спортсменов могут возобновить занятия спортом через три-шесть недель после травмы. Сроки возвращения к работе и спорту зависят от типа работы или спорта (например, бросание спорта или тяжелые рабочие могут потребовать более длительной реабилитации). Кроме того, вывих ведущей руки может потребовать более длительной реабилитации, прежде чем будет восстановлена ​​полная подвижность и сила.

Peak Performance Physical Therapy предоставляет услуги физиотерапии в Батон-Руж.

Что нужно знать

Хорошие манеры Рича Портера большую часть времени являются большим преимуществом. Они пригодятся ему в работе по сбору средств в Мичиганском университете. Но однажды его распорядок милого парня имел неприятные последствия, и он погрузился в мир боли.

«Самое смешное, что я и раньше падал с велосипеда, но не пострадал», – говорит Портер, который живет в Атланте. «На этот раз парень в машине позволил мне повернуться перед ним, поэтому я отпустил руль, чтобы поблагодарить вас.Тогда я потерял равновесие и упал.

И вот тогда Портер высунул локоть из гнезда и понял, что значит быть Тайлером Эйфертом.

Больно. Много.

Эйферт, звездный тайтенд «Цинциннати Бенгалс», вывихнул локоть во время сильного падения в первой четверти первого сезона сезона 2014 года, когда его команда выиграла у «Балтимор Рэйвенс». Часто травмированный Эйферт сказал, что это была, наверное, самая страшная боль, которую он когда-либо испытывал. Он пропустил остаток сезона.

A Rough Landing

«Когда я падал, я опускал правую руку, чтобы остановить себя», – говорит Портер, получивший травму в мае 2015 года. Он не просто вывихнул локоть. Он также сломал кости предплечья – локтевую и лучевую – и порвал несколько связок.

«Это естественно, чтобы вытянуть руку, чтобы не упасть, – говорит Дэвид Маршалл, доктор медицинских наук, медицинский директор программы спортивной медицины Детского здравоохранения Атланты. «Но если вы упадете на него со слишком большой силой, вы можете вывихнуть его.

Когда при грубом приземлении весь ваш вес переносится через вытянутую руку в локоть, это может вызвать поворотное движение, которое выталкивает и вращает сустав из гнезда. Чаще всего это происходит в спорте, где легко потерять равновесие, например, в футболе, гимнастике или борьбе.

Локоть – второй по частоте вывих сустав после плеча. Тем не менее, это довольно редкая травма среди толпы воинов выходного дня.

Это случается гораздо реже, чем вывих плеча, говорит Джон Грин, доктор медицины, хирург-ортопед из Вашингтонского университета в Сиэтле.«Локоть – довольно стабильный сустав».

Различные типы травм

Существует два основных типа вывиха локтя:

• Простой, не связанный с серьезной травмой костей.
• У сложного есть сломанные кости. Чтобы исправить это, вам может потребоваться операция.

Травма Портера была сложной. Ему сделали операцию по восстановлению повреждений, а затем в мягких тканях локтя выросли кости. Если это произойдет с вами, ваш врач может назвать это «гетеротопической оссификацией».«

Это не редкость после операции на суставе, – говорит Портер, которому предстоит вторая операция по удалению неправильно направленной кости. Врачи посоветовали ему полностью выздороветь.

Что происходит при простом вывихе?

Габриэль Агилар удалось избежать операции. Юная гимнастка из Мэриленда выступала на брусьях во время тренировки, когда у нее вывихнули оба локтя.

«Это была ужасная авария», – говорит ее мать Шерил. «Она летела с низкой перекладины на высокую, что она делала тысячу раз.Она не попала в перекладину и фактически приземлилась на ноги. Потом она сильно упала на руки ».

В отделении неотложной помощи под седацией Габриель получила стандартное лечение простого вывиха. Врач вернул ей локти на место, используя процесс, который называется редукцией.

«Обычно это делается довольно легко. Он возвращается на место с высокой степенью регулярности », – говорит Грин.

Путь к выздоровлению

Вернуть локоть на место – самая простая часть.Для полного выздоровления могут потребоваться различные методы лечения и реабилитации, в зависимости от вашей травмы.

Даже если врач может вставить ваш локоть обратно в гнездо, вы должны держать его в повязке или шине в течение нескольких недель. Это не дает ему двигаться, пока он заживает. После этого вы выполните несколько простых упражнений, чтобы улучшить свой диапазон движений – это нормальное количество суставов, которые могут двигаться в определенных направлениях. Такой вывих обычно хорошо заживает.

Сложные вывихи, требующие хирургического вмешательства, более жесткие.Иногда лучше отложить операцию. Это дает время отечности спасть. Возможно, лучше всего за неделю перед операцией оставить локоть в бандаже или шине.

Ваш физиотерапевт разработает программу реабилитации специально для вас. Вот как может выглядеть базовая процедура после операции:

1–4 недели: держите локоть приподнятым. Используйте лед, чтобы уменьшить отек. Пока вы неподвижны, используйте шину, но вы будете выполнять некоторые упражнения на диапазон движений. Ваш физиотерапевт может помассировать эту область – они могут назвать это мобилизацией мягких тканей.

5–8 недель: вы добавите упражнения с отягощениями и без них в свои программы по диапазону движений. Если вы спортсмен, вы также будете заниматься некоторыми видами спорта. И вы продолжите лечение мягких тканей.

9–16 недель: к настоящему времени у вас будет полный диапазон движений и нормальная сила в локтях. Вы должны вернуться к тому, что делали до травмы.

Иногда это ребенок

Вероятность того, что ваш ребенок получит такую ​​травму, больше, чем получить ее самостоятельно.Существует такой тип частичного вывиха, который называется локтем няни или вытянутым локтем, и он часто встречается у детей младше 4 лет.

Обычно это происходит, когда детей тянут за руки. Их связки ослаблены, потому что их кости не полностью сформированы. Им легко поскользнуться прямо через лучевую головку – то, что помогает им сгибать и сгибать локоть и предплечье – или застрять в локтевом суставе.

Это дважды случилось с дочерью Бетани Афшар Кэти. Первый раз это было, когда ей было почти 2 года, и она побежала за своим старшим братом в бассейн.Ее отец быстро вытащил ее из бассейна за левую руку.

«Позже мы заметили, что она не может взять соску этой рукой, и отвезли ее в срочную помощь», – говорит Афшар, проживающая в Грузии. «Они дали ей эскимо, подняли руку и очень быстро повернули ее на место, вот так вот».

Кэти получила такое же лечение после того, как через год или два это повторилось в дошкольном учреждении, «вероятно, в спортзале в джунглях», – говорит Афшар. Кэти сейчас 9 лет, и с тех пор этого не происходило.Риск снижается по мере взросления детей – их связки сжимаются, а кости растут.

«Локоть медсестры – один из моих любимых диагнозов, потому что в данный момент его можно поправить», – говорит Кейт Кронан, доктор медицины, врач отделения неотложной помощи детской больницы Альфреда Дюпон в Уилмингтоне, штат Делавэр. «Редко, когда мы можем исправить что-то так легко и так быстро заставить ребенка чувствовать себя лучше».

Вывих локтя – вывих локтя

Травмы>

(также известный как вывих локтя, задний вывих локтя)

Что такое вывих локтя?

Вывих локтя – это состояние, характеризующееся повреждением и разрывом соединительной ткани, окружающей локтевой сустав, с последующим смещением костей, образующих сустав, так что они больше не располагаются рядом друг с другом.Вывих локтя – одна из самых серьезных травм локтя.

Предплечье состоит из двух длинных костей, известных как лучевая и локтевая кости, которые расположены рядом друг с другом (рис. 1). Эти кости соединяются друг с другом и плечевой костью, образуя локтевой сустав (рис. 1). Локтевой сустав состоит из прочной соединительной ткани, окружающей сустав, известной как суставная капсула, и нескольких связок, обеспечивающих дополнительную стабильность. Многочисленные мышцы вокруг локтя обеспечивают дополнительную поддержку.

Рисунок 1 – Соответствующая анатомия вывиха локтя

При определенных движениях локтя к капсуле локтевого сустава прилагаются растягивающие силы. Когда эти силы чрезмерны и превышают то, что локоть может выдержать, может произойти разрыв соединительной ткани. Это может позволить костям, образующим локтевой сустав, выйти из своего нормального положения, если задействованные силы слишком велики и превышают то, что соединительная ткань и поддерживающие мышцы могут выдержать.Когда это происходит, состояние известно как вывих локтя.

Из-за больших сил, необходимых для вывиха локтя, это состояние обычно возникает в сочетании с другими травмами запястья, локтя или предплечья, такими как переломы, разрывы связок или мышц, повреждение хряща или нерва. Иногда кровеносные сосуды могут быть сдавлены с очень серьезными последствиями, если их быстро не исправить.

Причины вывиха локтя

Вывих локтя обычно возникает травматически из-за сил, раздвигающих локтевые кости.Это может произойти после прямого удара (например, во время контактных видов спорта), автомобильной аварии или, чаще, из-за падения на вытянутую руку или руку (особенно с высоты и на твердую поверхность). Вывихи локтя иногда наблюдаются в контактных видах спорта, таких как регби и футбол, где часто встречаются тяжелые столкновения.

Признаки и симптомы вывиха локтя

Пациенты с вывихом локтя обычно испытывают внезапную сильную боль в момент травмы. Боль обычно настолько сильна, что пациент не может продолжать деятельность и может прижать руку к телу, пытаясь защитить локоть.Боль обычно ощущается в области локтя, но иногда может отдавать в руку, предплечье, кисть или пальцы.

Пациенты с этим заболеванием часто испытывают ощущение, что локоть «выдвигается наружу» во время травмы. Отек и видимая деформация локтя могут быть обнаружены при сравнении с другой стороной вместе с синяком, который со временем может стать более заметным. Боль обычно усиливается при сильном прикосновении к пораженной области локтевого сустава. Обычно наблюдается потеря движений в локтях, которая может ухудшиться в ближайшие дни по мере увеличения отека.Иногда пациенты могут испытывать ощущение булавок и игл или онемение локтя, предплечья, кисти или пальцев. Отсутствие пульса в предплечье, запястье или руке может наблюдаться в некоторых случаях, связанных с повреждением кровеносных сосудов, и считается чрезвычайной ситуацией, требующей от пациента немедленного обращения за медицинской помощью.

После того, как вывихнутый локоть был «перемещен» (то есть кости возвращены в нормальное положение профессионалом спортивной медицины или ортопедом), пациенты могут испытывать чувство слабости и скованности в локте, а также боль, которая может усиливаться до более резкая боль при определенных движениях.Большинство этих симптомов обычно проходят со временем после соответствующей реабилитации. Однако из-за серьезности этого состояния пациенты с вывихом локтя могут испытывать долгосрочные проблемы, такие как жесткость, слабость и ощущение надвигающегося вывиха, когда локоть находится в определенных положениях.

Диагностика вывиха локтя

Для диагностики вывиха локтя может быть достаточно тщательного субъективного и объективного обследования физиотерапевта.Все вывихи локтя должны быть обследованы на рентгеновском снимке для подтверждения диагноза, оценки степени тяжести и исключения других травм (особенно переломов). Для постановки диагноза и оценки тяжести травмы могут потребоваться дальнейшие исследования, такие как МРТ, компьютерная томография или сканирование костей. Также следует выполнить рентгенограмму после редукции.

Лечение вывиха локтя

Пациентам с вывихом локтя требуется немедленная медицинская помощь. В некоторых случаях повреждение местных кровеносных сосудов может иметь очень тяжелые последствия, если не исправить немедленно.Оценка импульсов жизненно важна, чтобы определить, так ли это. Если пульс отсутствует, требуется немедленное перемещение локтя, чтобы уменьшить сжатие местных кровеносных сосудов и восстановить кровоток в предплечье и руке. Если пульс все еще отсутствует после перемещения, показано немедленное хирургическое вмешательство.

Пациентам, у которых нет сосудистых нарушений, обычно следует сделать рентгеновский снимок локтя, чтобы определить, есть ли переломы, связанные с вывихом, перед попыткой перемещения.После рентгена опытный специалист в области спортивной медицины или ортопед может помочь безопасно «переместить» локтевые кости в исходное положение. Не следует пытаться делать это в одиночку, поскольку при неправильном перемещении локтя могут возникнуть серьезные долгосрочные повреждения других структур вокруг локтя, таких как нервы, кровеносные сосуды, кости, связки и хрящи.

Осмотр у специалиста-ортопеда необходим для обеспечения оптимального лечения, особенно в случае вывиха локтя с сопутствующими переломами.Лечение может включать анатомическую репозицию любых смещенных переломов (то есть повторное выравнивание перелома путем осторожных манипуляций под анестезией), хирургическую внутреннюю или внешнюю фиксацию для стабилизации локтя или перелома (например, с помощью пластин и винтов), иммобилизацию гипсовой повязки, использование бандаж и / или слинг на несколько недель. Специалист-ортопед определит наиболее подходящее лечение на основе ряда факторов, включая тяжесть травмы и другие связанные с ней травмы (например,г. переломы / повреждение кровеносных сосудов).

После перемещения локтя и соответствующего лечения специалистом-ортопедом любых сопутствующих травм (например, переломов / повреждения кровеносных сосудов) все пациенты должны пройти интенсивную программу физиотерапевтической реабилитации. Успешность лечения во многом определяется соблюдением пациентом режима лечения. Лечение вывиха локтя обычно включает в себя ранние упражнения по мобилизации под руководством специалиста-ортопеда и физиотерапевта, чтобы предотвратить развитие скованности и слабости.

Физиотерапевтическое лечение и соответствующая реабилитация при вывихе локтя можно начинать после того, как ортопед покажет, что это безопасно. Одним из наиболее важных компонентов реабилитации является то, что пациент достаточно отдыхает от любой деятельности, которая усиливает его боль (может потребоваться повязка или локтевой бандаж). Также следует избегать действий, вызывающих сильную нагрузку на локоть, особенно подъема, лежа на локте, толкания или тяги.Отдых от отягчающих действий позволяет процессу заживления протекать без дальнейшего повреждения. Как только пациент сможет выполнять эти действия без боли, показано постепенное возвращение к ним при условии, что симптомы не усиливаются. Это должно происходить в течение нескольких недель или месяцев (в зависимости от тяжести травмы) под руководством лечащего физиотерапевта и ортопеда.

Игнорирование симптомов или установка «нет боли – нет пользы», вероятно, вызовут дальнейший ущерб и могут замедлить заживление или вообще предотвратить его.

Пациентам со смещенным локтем обычно полезно следовать инструкции R.I.C.E. Режим. Режим R.I.C.E полезен на начальной стадии травмы (первые 72 часа) или при наличии воспалительных признаков (например, утренняя боль или боль в покое). Это должно включать отдых от отягчающих действий, регулярное обледенение, использование давящей повязки и поддержание локтя в приподнятом положении. Также следует избегать тепла, алкоголя и массажа в первые 72 часа после травмы или при наличии признаков воспаления.Противовоспалительные препараты также могут принести пользу людям с вывихнутым локтем, уменьшая боль и отек, связанные с воспалением, и уменьшая другие осложнения (например, аномальное формирование костной ткани).

Пациентам со смещенным локтем следует выполнять безболезненные упражнения на гибкость и укрепляющие упражнения в рамках реабилитации для обеспечения оптимального результата. Это особенно важно, поскольку при бездействии быстро теряются гибкость и сила мягких тканей. Лечащий физиотерапевт может посоветовать, какие упражнения наиболее подходят пациенту и когда их следует начинать.

Ручная «практическая» терапия от физиотерапевта, такая как массаж, мобилизация, сухие иглы, растяжки и электротерапия, также может помочь в улучшении диапазона движений и функций локтя после вывиха локтя. Обычно это может начаться после того, как ортопед или физиотерапевт укажет, что это безопасно.

На заключительных этапах реабилитации вывиха локтя может происходить постепенное возвращение к физической активности или занятиям спортом под руководством лечащего физиотерапевта при условии отсутствия нарастания симптомов.

По возвращении к некоторым видам спорта, особенно контактным видам спорта, таким как футбол и регби, можно посоветовать, чтобы локоть был закреплен лентой или скреплен для дополнительной поддержки или защиты. Лечащий физиотерапевт может посоветовать, рекомендуется ли это.

Прогноз вывиха локтя

Многие пациенты с вывихом локтя хорошо выздоравливают при соответствующей физиотерапии и возвращаются к нормальному функционированию. Для достижения оптимального результата могут потребоваться недели или месяцы. Однако из-за серьезности травмы и широко распространенного повреждения соединительной ткани, связанного с этим состоянием, пациенты могут испытывать долгосрочные последствия.Некоторые из наиболее распространенных долгосрочных последствий вывиха локтя включают уменьшение диапазона движений локтя (особенно разгибания) и повышение вероятности вывиха или растяжения локтя в будущем. В случае повторного вывиха локтя может быть показано хирургическое вмешательство для повышения устойчивости локтя. Обычно за этим следует обширная программа реабилитации, продолжающаяся много месяцев.

Пациенты со смещенным локтем, у которых также есть повреждение других структур, таких как хрящ, кость, мышцы, нервы или кровеносные сосуды, вероятно, будут иметь значительно более продолжительный период реабилитации для достижения оптимального функционирования.

Факторы, способствующие развитию вывиха локтя

Есть несколько факторов, которые могут предрасполагать пациентов к вывиху локтя. Их необходимо оценить и, по возможности, исправить под руководством физиотерапевта. Некоторые из этих факторов могут включать:

• История ранее вывихнутого локтя или нестабильность локтя
• Неадекватная реабилитация после вывиха локтя
• Участие в спортивных мероприятиях или действиях, вызывающих риск вывиха локтя
• слабость в локтевом суставе
• Гипермобильность локтевого сустава
• Несоответствующая методика обучения

Физиотерапия при вывихе локтя

Физиотерапевтическое лечение необходимо всем пациентам с вывихом локтя, поскольку неадекватная реабилитация может привести к плохому исходу с высокой вероятностью повторной травмы.Физиотерапия может ускорить процесс заживления, обеспечить оптимальный результат и снизить вероятность рецидива. Лечение может включать:

• Массаж мягких тканей
• электротерапия (например, ультразвук)
• противовоспалительный совет
• совместная мобилизация
• тесьма на локтевом суставе
• локтевой бандаж
• лед или термообработка
• упражнений на повышение гибкости и силы
• гидротерапия
• образование
Совет по модификации активности
• постепенное возвращение к программе деятельности

Другое вмешательство при вывихе локтя

Несмотря на надлежащее физиотерапевтическое лечение, у небольшого процента пациентов с вывихом локтя не наблюдается должного улучшения состояния.Когда это происходит, лечащий физиотерапевт или врач может посоветовать лучший курс лечения. Это может включать в себя дальнейшие исследования, такие как рентген, компьютерная томография, сканирование костей или МРТ, фармацевтическое вмешательство, инъекция кортикостероидов или осмотр специалиста, который может посоветовать любые процедуры, которые могут быть подходящими для улучшения состояния. Хирургическое вмешательство может быть показано для восстановления разорванной соединительной ткани или для исправления других аномалий, связанных со смещенным локтем (например, переломов).

Упражнения при вывихе локтя

Следующие упражнения обычно назначают пациентам, которым разрешено начинать мобилизацию (согласно указаниям их специалиста-ортопеда) после вывиха локтя. Перед тем, как приступить к выполнению этих упражнений, вам следует обсудить их с физиотерапевтом. Как правило, их следует выполнять 3 раза в день и только при условии, что они не вызывают и не усиливают симптомы.

Колено, сгибаемое для выпрямления

Согните и разогните локоть, насколько это возможно, без боли (рисунок 2).Стремитесь к растяжке не более чем от легкой до умеренной. Повторите 10 раз, если симптомы не усиливаются.

Рисунок 2 – Колено, сгибаемое для выпрямления (левая сторона)

Вращения предплечья

Начните это упражнение, прижав локоть к боку и согнув его под углом 90 градусов (рис. 3). Медленно вращайте ладонью вверх и вниз, насколько это возможно без боли. Стремитесь к растяжке не более чем от легкой до умеренной. Повторите 10 раз, если симптомы не усиливаются.

Рисунок 3 – Вращения предплечья (правая сторона)

Сжатие теннисного мяча

Начните это упражнение с теннисным мячом (рис. 4). Сожмите теннисный мяч как можно сильнее и комфортно без боли. Задержитесь на 5 секунд и повторите 10 раз.

Рисунок 4 – Сжатие теннисного мяча (правая рука)

Средства физиотерапевтические при вывихе локтя

Некоторые из продуктов, наиболее часто рекомендуемых физиотерапевтами для ускорения заживления и выздоровления пациентов с вывихом локтя:

Чтобы приобрести физиотерапевтические продукты для лечения вывиха локтя, щелкните одну из указанных выше ссылок или посетите магазин PhysioAdvisor.

Дополнительная информация

Найдите физиотерапевта при вывихе локтя

Найдите в вашем районе физиотерапевта, который вылечит вывих локтя.

Вернитесь к верхней части вывихнутого локтя.

Мое восстановление после вывиха локтя

Недавно я вывихнул локоть и, как и многие люди, обратился в Google, чтобы узнать о травме. Я хотел узнать о времени восстановления, вариантах лечения и любых упражнениях, которые я мог бы делать, чтобы вернуть себе полное здоровье.Однако исследование, которое я провел, не сильно повлияло на мою уверенность. Бесчисленные истории о людях, которым так и не удалось восстановить полное разгибание / сгибание пораженной руки, о людях, которые выздоравливали месяцами или даже годами.

Я нашел мало положительной информации, поэтому решил отслеживать свои успехи здесь. Я не уверен, каков будет результат на данном этапе, но я опубликую обновления в ближайшие недели / месяцы / годы.

Оказывается, вывих локтя – очень редкая травма для населения в целом.По статистике, 6-13 человек на 100 000 человек каждый год будут вывихивать локоть, что составляет крошечные 0,0001% вероятности сделать это в любой конкретный год. Мой случай был фактически первым вывихом локтя, который увидел мой физиотерапевт.

Вывих локтя возникает, когда кости предплечья (лучевая и локтевая) смещаются и смещаются с костью плеча (плечевой кости). Иногда переломы костей руки возникают из-за напряжения, вызванного вывихом.Это чаще всего встречается в запястье, но также и в других костях руки. Самая частая причина – падение на вытянутую руку.

Инцидент – 18.10.2014

Как и в большинстве субботних дней, я отправился играть в футбол (футбол). Однако на этот раз разница заключалась в том, что я должен был уехать с поля на машине скорой помощи. Сам инцидент был довольно безобидным. Я пробежал мимо одного человека и слишком растянулся для второго испытания. Я потерял равновесие, вытянул руку, чтобы остановить падение, и при этом почувствовал желеобразное покачивание в середине руки.Когда я упал на землю, я вспомнил, как подумал: «Черт возьми, он вывихнут».

Когда я оказался на полу, у меня началась боль (шкала боли – 8/10), и я не мог пошевелить рукой (вообще), так я провел следующие 1 час 50 минут, ожидая приезда скорой помощи. Как только появился прекрасный персонал скорой помощи, они поставили меня под постоянную подачу веселящего газа и немного морфина и затолкали меня в багажник своего фургона (шкала боли – 4/10 – Verve ошибались).

Однажды в больнице они сделали несколько рентгеновских снимков, чтобы проверить все кости руки, и когда они установили, что она не сломана, меня вернули в реанимацию, где рука должна была быть снова соединена (шкала боли – 7). / 10 – мне нужно было другое исправление).

Итак, после получения очередной дозы морфина группа врачей и медсестер приступила к восстановлению соединения костей. К этому моменту я был немного не в себе, но мне нужно сделать это правильно, и мой брат (которому я должен отдать должное за то, что он заботился обо мне через это испытание) сказал, что мои крики были достаточно громкими, чтобы разбудить мертвых ( Шкала боли – 10/10).

По возвращении на место была наложена жесткая повязка, чтобы предотвратить смещение локтя с последующим повторным рентгеновским снимком.Потом на помощь пришли родители, которые отвезли меня к ним домой.

Бросок отрывается – 28.10.2014

Мне наложили твердый гипс, чтобы изолировать сустав и убедиться, что локоть не смещается. Это довольно стандартная практика в Великобритании, хотя в некоторых странах этого не рекомендуют, так как это может привести к блокировке сустава в определенном положении, что затруднит восстановление. Моя гипсовая повязка была снята через 10 дней после инцидента, и после некоторых основных тестов на стабильность меня направили к физиотерапевту.

Сам локоть все еще был в синяке, а мышцы вокруг руки были забавного желтого цвета. Не было боли, если можно так выразиться, просто сильная скованность и нервозность по поводу того, что случится, если ударить по руке. Было почти невозможно вывести руку из-под угла 90 градусов, под которым она была установлена, но консультант посоветовал мне вскоре вернуть некоторую подвижность. Это было огромным облегчением – вернуть руку назад, так как это означало, что я могу начать возвращаться к нормальному состоянию.

Предполагаемое время восстановления составляло 4-6 недель, чтобы я смог полностью согнуть руку, и 12 недель, прежде чем я смогу полностью выпрямить руку.

Начало Physio …. – 4.11.2014

Между снятием гипса и первым посещением физиотерапевта руку в течение дня изолировали мягкой повязкой, чтобы предотвратить ее удары. Я мог делать большинство вещей относительно легко, если проявлял немного осторожности. Я даже смог вернуться в тренажерный зал и провел 3 ночи в неделю на велотренажере, выполняя упражнения на изоляцию рук, чтобы попытаться снять некоторую скованность в локтях.

Physio абсолютно необходим, чтобы вернуть полный диапазон движений, поэтому я был очень взволнован перед первой тренировкой. Естественное положение руки все еще было довольно изогнутым, и, хотя синяк исчез после снятия гипса, других изменений не произошло.

После первичной оценки и анкетирования началось физическое обследование локтя. Это включало массаж локтевых сухожилий, связок, а также окружающих мышц.Это была, пожалуй, самая болезненная часть, поскольку мышцы стали невероятно напряженными из-за переутомления, компенсируя отсутствие стабильности в самом локте. Мы также сделали несколько упражнений на толкание и тягу, чтобы увеличить гибкость руки. К концу сеанса мне не хватало 20 градусов от полного разгибания и 10 градусов от полного изгиба. Я очень доволен прогрессом и с нетерпением жду следующего заседания.

7 недель с момента аварии – 6.12.2014

Physio прогрессирует хорошо, и я почти могу полностью разгибать руку в конце каждого сеанса.Однако после этого рука действительно быстро восстанавливается, но диапазон движений постепенно улучшается. Я хожу в спортзал и каждый день по часу занимаюсь спортом, чтобы как можно больше выпрямить руку. Совет физиотерапевта – приложить к руке как можно больше усилий, чтобы это не было болезненно.

Помимо упражнений, рекомендованных моим физиотерапевтом, я нашел полезными следующие сайты – PhysicalTherapy, PhysioAdvisor и Live Strong. Это видео на Youtube тоже пригодилось на ранних этапах.

11 недель – 3.1.2015 – Почти готово

Таким образом, некоторая жесткость все еще сохраняется, но хорошая новость заключается в том, что моя ладонь полностью плоская, и моя рука теперь прямая. Когда мое запястье повернуто на 180 градусов, мне все еще не хватает примерно дюйма с точки зрения дальности действия. Но рука полностью работоспособна, и я не испытываю боли.

Я снова в тренажерном зале, делаю отжимания, бёрпи, подтягивания, веса и т. Д. Все идет полным ходом, хотя и с гораздо меньшим весом, пока мои силы не вернутся.У меня даже есть личный тренер, который поможет мне вернуться в форму.

Так что в целом очень положительно, я пока продолжу работать над ровностью повернутого запястья.

Январь 2016 г. – Год спустя …….

Итак, хорошая новость в том, что я могу без боли заниматься всеми видами спорта. Я ходил в спортзал, чтобы восстановить силы и поработать над гибкостью, и результаты были хорошими. Во всяком случае, моя левая рука сейчас сильнее, чем когда-либо прежде, из-за того, что в начале 2015 года уделяла больше внимания реабилитации локтя.

Да, это правда, что если я не пойду в спортзал в течение нескольких дней, локоть может немного затвердеть. Но если держать его в движении и растягивать, эффекты едва заметны. Я достиг полного разгибания, а также вращения и могу делать отжимания, бёрпи, стойки на руках, тяжелые веса и т. Д.

Я бы посоветовал как можно скорее нанять физиотерапевта на руку, делать упражнения для наращивания силы, ходить в тренажерный зал для работы с легкими весами, наращивать вес до висения и, наконец, оставаться позитивным.Да и играть в футбол, наверное, неразумно. Если кому-то нужна пара футбольных бутс 10-го размера, у меня есть кое-что.

Если кто-то из читателей живет в Лондоне, я абсолютно рекомендую своего PT Nat, который помог мне в тренажерном зале с восстановлением.