Чем лечить остеоартроз голеностопного сустава: Как лечить остеоартроз голеностопного сустава

Как лечить остеоартроз голеностопного сустава

Деформирующий остеоартроз голеностопного сустава – это патология голеностопа, сопровождающаяся повреждением хряща и его ранним разрушением. Как правило, в процесс вовлекается костная ткань, суставная оболочка, связки и мышцы.

Важно! К остеоартрозу имеют склонность женщины, перешагнувшие рубеж 45 лет. Если говорить об общем масштабе болезни, она поражает 15% населения планеты. Остеоартроз голеностопного сустава – наиболее типичная форма данного заболевания, которое занимает одно из ведущих мест по тяжести патологий двигательной функции.

Причины, приводящие к остеоартрозу

Существуют три основные причины, вызывающие развитие деформирующего артроза голеностопа:

1. Самая распространенная причина – травмы голеностопа.
2. Дисплазия – врожденная патология формирования тканей сустава.
3. Хронический воспалительный процесс, приводящий к развитию вторичного остеоартроза. Вторичным называется остеоартроз, возникший на фоне другой патологии.

Кроме этих непосредственных причин заболевания существуют еще и факторы риска. К ним относятся:

• Врожденные или наследственные заболевания костного аппарата и соединительной ткани, мутации в ДНК.
• Внешние воздействия среды обитания пациента (интоксикации, переохлаждение, хронические микротравмы и операции на суставах).
• Дефицит некоторых элементов в питании и витаминов, метаболические нарушения.
• Ожирение.
• Заболевания эндокринной системы и синтеза гормонов (сюда же относится и период менопаузы у женщин).

Симптомы артроза

Деформирующий остеоартроз голеностопного сустава проявляется болью. При нагрузках на сустав боль усиливается и исчезает в состоянии покоя. Дискомфорт и тупые ноющие болевые ощущения могут беспокоить пациента и ночью. Это объясняется застоем венозной крови в пораженной костной ткани.

Обычно в утренние часы возникают так называемые стартовые интенсивные боли, которые очень быстро уменьшаются по мере того, как человек «расхаживается». Такое состояние возникает из-за трения костных поверхностей друг о друга.

При деформирующем артрозе 2-й и 3-й степени возникает скованность и ограничение подвижности в суставе. Это связано с присутствием в суставной полости фрагментов разрушения костной и хрящевой ткани. Эта же самая причина может спровоцировать заклинивание ноги в определенном положении.

Если артрозу голеностопа 1-й степени сопутствует воспалительный процесс, высока вероятность припухлости, покраснения и повышения температуры кожных покровов в зоне голеностопного сустава.

По мере прогрессирования остеоартроза (последующие степени развития заболевания) костная ткань разрастается, что является причиной деформации и больших функциональных изменений в суставах

Лечение артроза голеностопа 1-й и 2-й степени

Лечение заболевания должно быть направлено на:

• выявление вызвавшей болезнь причины и устранение ее;
• снятие синдрома боли;
• обеспечение суставу подвижности;
• замедление процессов разрушения костной и хрящевой ткани.

В первую очередь на больной сустав необходимо снизить нагрузку. Для этого полным людям нужно сбросить лишний вес, всем остальным больным ограничить физическую активность и сократить длительность ходьбы. В отягченных ситуациях возможно временное пользование тростью либо костылями.

Лечение лекарственными препаратами заключается в назначении нестероидных противовоспалительных средств. Эти медикаменты устраняют признаки воспаления, уменьшают боль, однако не оказывают воздействия на непосредственную причину остеоартроза.

Препараты могут быть представлены любой лекарственной формой (гели, мази, инъекции), используются обезболивающие таблетки при болях в суставах.

Обратите внимание! Поскольку эта группа лекарств отрицательно влияет на слизистую желудка, при их длительном применении следует консультироваться с врачом. Лечение артрозов всегда предполагает использование мазей, кремов и гелей на основе НПВС.

При артрозе голеностопа 1-й степени весьма эффективны хондопротекторы – препараты восстанавливающие структуру хряща. Их можно вводить прямо внутрь сустава в комплексе с глюкокортикостероидными гормонами.

Физиотерапевтическое лечение основано на восстановлении двигательной функции голеностопа, улучшении питания сустава и его кровоснабжения. Чаще всего при артрозе используют:

• УВЧ-терапию;
• магнитотерапию;
• лазерное облучение;
• электрофорез с гидрокортизоном и анальгином;
• аппликации теплого парафина.

ЛФК при артрозе

Немалую роль при лечении остеоартроза играет ежедневная лечебная физкультура. В целях укрепления связочного аппарата ортопеды при деформирующем остеоартрозе назначают лечебную гимнастику.

Исходное положение: лежа на спине с вытянутыми и расслабленными ногами. Обе стопы попеременно поворачивать внутрь и наружу. В упражнении не должно быть резких движений, амплитуда минимальная. В том же ИП вращать стопами по часовой стрелке и против нее.

Упражнение № 2

Выполнять имитацию ходьбы сидя на низком стуле. Пятки и носки нужно поочередно поднимать и опускать.

Стоя на небольшом возвышении носками, опускать пятки ниже него. Чтобы не потерять равновесия, нужно за что-нибудь придерживаться.

Каждое из этих упражнений необходимо выполнять минимум 3 раза в день. Только так можно достигнуть желаемого результата. При значительной деформации костной ткани и ее разрастании прибегают к оперативному вмешательству.

В отличие от коленного и тазобедренного суставов голеностопный диартроз протезируют крайне редко. Намного чаще применяют метод удаления лишней ткани.

Лечение народными средствами

Лечение артроза голеностопа народными средствами на начальных стадиях заболевания может оказаться эффективным. Оно позволяет уменьшить болевой синдром и воспалительные изменения. Пациент дома может самостоятельно приготовить несколько мазей.

1. Дать рису набухнуть и измельчить его блендером. Смешать кашицу с вазелином и делать на ночь компресс.
2. Порошок полыни, глицерин и оливковое масло нагреть на водяной бане и настаивать 2 дня. Далее состав нужно процедить и поместить в холодильник для хранения. Больной голеностопный сустав мазать каждый день утром и вечером.
3. Лист ягоды брусники настаивают на кипятке 30 минут. Настой нужно принимать перед едой по 30 мл.
4. Смесь оливкового масла и чеснока в пропорции 10:1 следует принимать перед завтраком по ½ чайной ложки.

Несвоевременно начатое лечение артроза голеностопного сустава чревато быстрым разрушением хряща и кости. Оба эти явления будут прогрессировать. Поэтому, заметив у себя первые признаки заболевания, нужно немедленно обратиться к врачу.

Более того, о своем здоровье нужно вспоминать не в тот момент, когда оно пошатнулось. Для предотвращения артроза необходима постоянная профилактика: физические упражнения и контроль собственного веса.

Остеоартроз голеностопного сустава

Неуклонный рост и прогрессирование заболевания среди населения побуждает больше исследовать болезнь, проводить лечение. Дистрофические заболевания суставов считаются частой патологией, с которой к практикующим врачам обращаются пациенты довольно поздно. Основной жалобой становится боль, а болевой синдром проявляется разным образом. С остеоартрозом сталкиваются профессионалы разных медицинских профилей. Главной задачей при изучении остеоартроза становится определение основных симптомов и эффективных лечебных мероприятий.

Голеностопный сустав считается частой локализацией остеоартроза. Остеоартроз голеностопного сустава — патология с прогрессирующим хроническим течением, с лежащим в основе нарушением метаболизма и структуры хрящевой ткани. Патологический процесс в дальнейшем приводит к дистрофическим и деструктивным изменениям хряща.

Главной жалобой становится боль, имеющая механический характер. Возникает она после дневной нагрузки на голеностоп, уменьшается после ночного покоя, что связано с уменьшением амортизационной функции суставных структур при нагрузках. Характерна «стартовая» боль, начинающаяся после отдыха, проходящая во время движений.

Стадии заболевания

Согласно клинической симптоматике, результатам дополнительных методов исследования, выделяют три стадии течения патологии.

В первой, начальной стадии болезни патологические нарушения выражены в незначительной степени, сосредоточены интраартикулярно. Пациентов беспокоит болезненность в области голеностопа, возникающая при физической нагрузке и купирующаяся в покое. При осмотре сустав безболезнен, возникают болезненные ощущения при воспалении, носящем реактивный характер. Сустав незначительно ограничен в движениях, однако даже на этом этапе болезни пациент щадяще относится к пораженному суставу. При развитии болезни функция голеностопа не нарушена, изменения мешают активной жизнедеятельности лишь работникам физического труда.

На рентгенологических снимках при указанной степени болезни определяется неровность и небольшое сужение щели сустава, остеофиты, окружающие суставную впадину. Форма соединяющихся поверхностей суставов без изменений. Если присоединяется реактивный синовиит, щель сустава, наоборот, расширена.

Воспаление реактивного характера чаще вызывается избыточной нагрузкой на сустав. После прекращения провоцирующего фактора и противовоспалительной терапии патологический процесс уменьшается либо проходит за 3-5 суток.

Первые признаки деструктивных изменений в голеностопе определяют при артроскопии и гистологическом исследовании. При пункционном анализе внутрисуставной жидкости выявляется увеличенное количество протеогликанов, снижение изомеров хондроитинсульфатов, уменьшается их соотношение.

В результате иммунологического исследования сыворотки крови определяются антитела к коллагену и прочим белкам хряща сустава.

Во второй степени болезни нарушения обнаруживаются внутри сустава и в экстраартикулярных тканях. Суставной синдром выражен. Боль проявляет постоянный характер, незначительно уменьшается в период покоя, однако полного прекращения не происходит. При осмотре сустава окружающие его ткани болезненны. Размах движений в пораженном голеностопе снижается наполовину. Мышцы, производящие движения в больном голеностопном суставе, атрофируются. Определяется ощутимые нарушения функциональной способности сустава. Трудоспособность пациентов резко снижается, способность к самообслуживанию сохраняется. Лица, связанные с физической нагрузкой, вынуждены пробовать себя в другой специальности либо приобретать инвалидность.

На рентгенологическом снимке определяется выраженное сужение щели сустава и неровность ее контура по причине деструкции суставного хряща в зонах с наибольшей нагрузкой. Выявляется немалое количество остеофитов (костных разрастаний), склероз замыкательных пластинок, изменение конфигурации соединяющихся суставных поверхностей. Иммунологические и биохимические отклонения аналогичны первой степени остеопороза.

Третья стадия болезни характеризуется интаартикулярными и экстаартикулярными изменениями, общим ухудшением состояния организма. Болевой синдром носит постоянный характер, выражен при различных движениях. Определяется резкая болезненность во время пальпации голеностопных суставов и окружающих тканей. Движения в пораженном суставе крайне резко ограничены, возможно их выполнение исключительно в одной плоскости. Прогрессирует атрофия мышц, развивается контрактура сустава. Функция голеностопа крайне снижена, часто теряется окончательно. Это вынуждает пациентов пользоваться различными приспособлениями для разгрузки конечностей.

Рентгенологический снимок показывает резкое изменение суставной щели в сторону сужения в результате частичного или полного разрушения хряща сустава. Деформирующий остеоартроз голеностопного сустава — патологические изменения, наблюдающиеся при третьей стадии остеартроза. Форма сустава сильно изменена. Суставные поверхности и разросшиеся остеофиты соприкасаются в местах наибольшей нагрузки, либо по всей поверхности. Костные разрастания способны надвигаться на смежные участки костной ткани, резко затрудняя движения и деформируя суставы.

При исследовании внутрисуставной жидкости и иммунологическом анализе крови выявляют изменения, характерные для разрушения хрящевой ткани, перечисленные при описании первой стадии.

Изменения в организме представлены астеническим синдромом, как при любом длительном заболевании.

Лекарственные методы лечения

Медикаментозное лечение включает четыре основных направления:

1. Коррекция внутрисуставных изменений предусматривает нормализацию биохимических процессов в клетках хряща и кости, протекцию при травматизации хряща, уменьшение воспалительной реакции, восстановление секреции синовиальной жидкости.
2. Купирование боли.
3. Улучшение внутрикостного и регионального кровотоков.
4. Нормализация процессов метаболизма в организме.

Купировать боль и уменьшить явления воспаления возможно пероральным приемом противовоспалительных нестероидных или стероидных средств, либо нанесением их местно в виде мазей. Подобные фармакологические средства снимают симптоматику, не устраняя причину заболевания.

Хондропротекторы – лекарственные средства для восстановления суставного хряща, выполняющие протекторную функцию в дальнейшем. Происходит улучшение функции сустава и уменьшение клинических признаков. К хондропротекторам относятся препараты гиалуроновой кислоты, хондроитинсульфата, глюкозамина, препараты животного или растительного происхождения – румалон, артепарон, мукартин. Помните, при введении этих лекарственных препаратов перорально или внутримышечно, замедляется их поступление к хрящу за счет нарушения кровоснабжения сустава, фиброза и разрушения суставных составляющих.

Лечение хондропротекторами после долгого применения приносит положительную динамику. Лучшего результата получится достичь с помощью комбинированного лечения.

Народные методы лечения

На начальных стадиях болезни допустимо лечить народными средствами.

Одним из народных средств борьбы с остеопорозом считается травяной отвар, полученный из тысячелистника обыкновенного, брусники, черной смородины, трехцветной фиалки и донника. Другой травяной отвар приготавливают из цветков бузины, листьев крапивы двудомной, корня ивы и петрушки.

Лечение народными средствами включает использование компрессов, состоящих из смеси подсолнечного масла, сухой горчицы и меда в равных пропорциях.

Лечить допустимо народными средствами: растирка из настоек каштана, хрена, цветов сирени; укутывание сустава свиным жиром.

Врачевание народными средствами не считается скоропомощным методом, дает эффект при длительном применении, либо в комбинации с другими методами лечения.

Немедикаментозное и оперативное лечение

Потербуется уменьшить физическую нагрузку на поврежденный голеностоп, полным людям желательно снизить свой вес.

Лечение остеопороза голеностопа включает физиотерапевтические процедуры, массаж, оздоровительную физкультуру. Благодаря массажу улучшается микроциркуляция сустава, замедляя процесс дегенерации хряща. Выполнение специальных упражнений способствует улучшению эластичности связок и укреплению мышц.

Посттравматический остеоартроз считается вторичным и возникает вследствие воспалительных и травматических изменений в голеностопе. Терапия предусматривает все перечисленные пункты, лечение ранее полученных травм.

Оперативное вмешательство показано при поздней степени болезни, при малой эффективности проводимого консервативного лечения, при значительных деформациях сустава. Наилучшим и радикальным способом признано эндопротезирование. На ранних стадиях лечение возможно путем выполнения лечебной артроскопии, когда с помощью эндоскопической техники из полости сустава вычищают участки разрушенного хряща.

Остеоартроз голеностопных суставов: степени, симптомы и лечение

Остеоартроз голеностопных суставов – серьезная болезнь, опасная своими последствиями и осложнениями. Она причиняет человеку огромную боль и способствует утрате нормального самостоятельного передвижения, так как деформирует и разрушает хрящи и хрящевую ткань. Тяжелым изменениям могут подвергаться связки, мышцы и даже кости.

Что является причиной такого опасного недуга? Как его диагностировать и лечить? И существуют ли способы его предотвращения? В данной статье вы найдете исчерпывающие ответы на эти и многие другие интересные вопросы. Также вашему вниманию будут предоставлены наглядные иллюстрации и фото остеоартроза голеностопного сустава.

Голеностопный сустав — что это?

Голеностопный сустав – малозаметный, но очень важный орган человеческого организма. Он соединяет между собой стопу и голень и является одним из самых нагружаемых мест нижней конечности.

Голеностопный сустав выполняет ряд важных функций. Он отвечает за плавность движения во время ходьбы и бега и удерживает тело в прямом, вертикальном положении. Можно только представить, сколько неудобств и неприятностей может причинить деформация столь важного и значимого органа.

Возрастные причины заболевания

Причины появления остеоартроза голеностопных суставов бывают разными, зачастую они не зависят от самого больного.

Нередко патология сустава развивается вследствие его естественного износа, так как голеностоп чаще всех остальных суставов находится в движении и подвергается механическим и физическим нарушениям и нагрузкам. Поэтому многие заболевшие данным видом остеоартроза являются людьми преимущественно среднего и преклонного возраста, старше пятидесяти лет. Примечательно, что остеоартрозу голеностопных суставов более подвержены женщины этой возрастной категории.

Другие причины остеоартроза

Следующими причинами возникновения данного недуга принято считать:

1. Травмы (вывихи, переломы и растяжения).
2. Хронические воспаления в области голеностопа.
3. Врожденные нарушения формирования суставной ткани и самого сустава.
4. Нарушение обмена веществ и нехватка полезных витаминов и минералов.
5. Наследственные болезни костей и соединительных тканей.
6. Потеря эластичности хрящевой ткани.
7. Гормональные и эндокринные сбои в организме. Особенно это касается женщин в период менопаузы.
8. Избыточный вес.
9. Ношение неудобной обуви (высокий каблук, узкая пятка).
10. Неблагоприятные внешние условия (переохлаждения, интоксикация).

В соответствии с разными причинами возникновения болезни различают несколько этапов ее проявления.

Основные стадии развития недуга

Степени остеоартроза голеностопного сустава зависят от интенсивности его прогрессирования. Специалисты отмечают такие паталогические стадии болезни:

1. Первая степень – начальная.
2. Вторая степень – запущенная.
3. Третья степень — деформирующая.

Остеоартроз голеностопного сустава 1 степени характеризуется мелкими повреждениями суставов и хрящевой ткани, во время которых к хрящу прерывается доступ необходимых полезных веществ. Из-за этого процесс разрушения происходит быстро, но малозаметно – боль на данной стадии заболевания почти отсутствует.

Остеоартроз голеностопного сустава 2 степени сопровождается необратимыми внутренними процессами и обусловливается большим скоплением жидкости в суставе, а также сильным разрастанием костных новообразований.

Остеоартроз голеностопного сустава 3 степени характеризуется патологическими изменениями, заметными невооруженным взглядом, ярко выраженной деформацией суставных сумок, связок и хрящей.Деформирующий остеоартроз голеностопного сустава очень опасен и причиняет неимоверную боль, поэтому необходимо в срочном порядке начать лечение и придерживаться всех рекомендаций врача.

Однако какими симптомами сопровождаются указанные выше этапы остеоартроза? Давайте узнаем.

Симптоматика каждого этапа

Каждая степень остеоартроза голеностопного сустава сопровождается различными видами симптомов, ухудшение которых может происходить с каждым днем. Поэтому важно как можно раньше выявить заболевание и приступить к лечению.

Например, начальная стадия отмечается незначительными болевыми ощущениями и усталостью стоп во время ходьбы. В покое неприятные ощущения могут быстро исчезать, отчего больной не сразу осознает тяжесть своего недуга.

Второй этап заболевания сопровождается тянущей болью в состоянии покоя. Заболевший может просыпаться ночью от того, что сустав ноет. Подобные ощущения могут возникать и на перемену погоды.

Остеоартроз голеностопных суставов второй степени отмечается небольшим хрустом и щелчками во время ходьбы, небольшой припухлостью и покраснением. По утрам на голеностоп больно наступать, и его приходится длительное время разрабатывать.

Третья стадия заболевания характеризуется видимыми изменениями в голеностопе – стопа искривляется, опухает и отекает, костная ткань разрастается, боль становится невыносимой даже в покое, подвижность сустава полностью отсутствует.

Как видим, очень важно на ранней стадии определить остеоартроз голеностопных суставов и начать лечение, чтобы избежать необратимых процессов.

Как же диагностировать данное заболевание и приступить к срочному терапевтическому вмешательству?

Как определить заболевание?

Если вы обнаружили у себя или своих близких неутешительные симптомы – не отчаивайтесь, но поспешите в квалифицированное лечебное заведение, где врач-терапевт назначит вам обследование и направит на прием к узким специалистам.

Прежде всего необходимо сдать общий и биохимический анализ крови, а также сделать рентген больной конечности. Затем может понадобиться проведение артроскопии и изучение синовиальной суставной жидкости.

Начало медикаментозного лечения

Как лечить остеоартроз голеностопного сустава? Четкий и исчерпывающий ответ на этот вопрос сможет дать только медик-специалист. Однако можно выделить три особенности, на которые будет обращать внимание врач во время назначения препаратов:

1. Прежде всего необходимо обнаружить и установить причины, вызвавшие развитие недуга.
2. Следует уменьшить болевые ощущения, сопровождающие человека при движении.
3. Обязательно надобно замедлить и предотвратить процесс разрушения в голеностопном суставе.

Первое, на что обратит внимание ваш лечащий врач, — это снижение нагрузки на больной голеностоп. Необходимо будет избавиться от высоких каблуков и лишнего веса, ограничить физическую активность и, возможно, даже временно перейти на костыли или трости.

Лечебные гимнастические упражнения

В то же время доктор может посоветовать проводить специальную лечебную гимнастику, которая помогла бы разработать голеностопный сустав и улучшить его кровообращение, а также может быть рекомендован медицинский массаж для усиления притока полезных веществ и оттока венозной крови.

Чем может быть примечательна данная гимнастика? Вот какие полезные упражнения помогут укрепит связочный аппарат:

1. Исходное положение – лежа на спине, ноги лежат в расслабленном состоянии. Поочередно вращать стопами по ходу часовой стрелки и против него.
2. Исходное положение – сидя на низком стуле. Опускать и поднимать пятки и носки стопы по очереди, словно имитируя ходьбу.
3. Исходное положение – стоя. Неглубокое приседание (стопа полностью прилегает к полу, колени смотрят строго вперед).
4. Исходное положение – стоя носками на невысокой дощечке. Опустить пятки на пол, затем вновь подняться на носки (желательно придерживаться за что-либо, дабы не потерять равновесие).

Подобные лечебные упражнение необходимо выполнять ежедневно в течении пятнадцати минут три раза в день.

Фармакологические препараты

Помимо гимнастики и массажа, больному могут быть предложены противовоспалительные препараты на нестероидной основе. Однако стоит помнить, что данные лекарственные средства не лечат, а лишь устраняют боль и признаки воспаления.

Конструктивными методами лечения остеоартроза голеностопного сустава является использование лечебных гелей и мазей («Фастум-гель», «Ревма-гель», «Диклофенак-гель» и др.), а также применение витаминных и минеральных комплексов и посещение физиотерапевтического кабинета, где вам могут быть предложены такие процедуры, как:

— электрофорез и др.

Кроме того, в соответствии со сложностью и стадией заболевания, могут быть предложены внутримышечные уколы «Алфлутопа» и «Румалона», вдобавок к инъекциям, вводимым непосредственно в сам голеностопный сустав (используют лекарственные препараты, восстанавливающие структуру хрящевой ткани, такие как «Траумель», «Цель Т» и другие).

В крайних случаях может быть предложено хирургическое вмешательство по устранению деформированных тканей.

Рецепты народной медицины

Существуют также рецепты народной медицины, которые помогут вам в борьбе с остеоартрозом. Однако следует помнить, что данный вид лечения следует применять как дополнение к медикаментозному и только после консультации в лечащим врачом.

Вот что можно приготовить своим руками из подручных средств, дабы дополнить фармакологическое лечение голеностопа:

1. Мазь. Вымочить в воде сырой рис, измельчить, смешать с вазелином и прикладывать на ночь.
2. Мазь. Порошок полыни, глицерин и оливковое масло подогреть на водяной бане, дать настояться два дня и процедить. Смазывать ежедневно по утрам и на ночь. Приготовленное средство хранить в холодильнике.
3. Крем. До получения однородной массы смешать две ложки хмеля, две ложки зверобоя и пятьдесят грамм ланолина. Втирать в поврежденное место перед сном.
4. Отвар. Настоянные на кипятке брусничный лист или лавровый лист употреблять по три ложки за полчаса до каждого приема пищи (использовать десять грамм листьев на один литр воды).
5. Внутрь. Перетертый чеснок с оливковым маслом (пропорция 1:10) принимать по чайной ложке ежедневно перед завтраком.

Меры предупреждения и предотвращения

Лучше уже сейчас принять серьезные и последовательные меры для того, чтобы не подвергнуться разрушительному влиянию остеоартроза. Что для этого можно сделать?

1. Следить за правильным питанием. В ежедневном рационе всегда должны присутствовать витамины и кальций (овощи, фрукты и молочные изделия), которые необходимы для правильного функционирования костей и хрящевой ткани голеностопа.
2. Использовать удобную и качественную обувь.
3. Заниматься умеренной физической активностью (бег и ходьбу чередовать с отдыхом и покоем). Уделять время отдыху на свежем воздухе.
4. Следить за весом своего тела, чтобы не было лишней нагрузки на стопы и суставы.
5. Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь) и уменьшить количество употребляемых кофе и соли.
6. Стараться избегать травм, механических повреждений и неоправданных нагрузок на голеностоп.
7. Своевременно (желательно раз в полгода-год) посещать медицинские учреждения для наблюдения и осмотра.

И всегда помните, что ваше здоровье – в ваших руках!

Источники:

Лечение остеоартроза голеностопного сустава (ДОА) 1 и 2 степени

http://otnogi.ru/bolezn/drugie/osteoartroz-golenostopnogo-sustava.html

http://www.syl.ru/article/327758/osteoartroz-golenostopnyih-sustavov-stepeni-simptomyi-i-lechenie

Лист хрена при болях в суставах: Хрен для лечения суставов: польза и вред. рецепты, мази, настойки

Народные рецепты от боли в коленях

Дата обновления: 2015-10-27

Болевые ощущения в коленях свидетельствуют о болезни суставов. Листья хрена при болях в коленях — очень давно известное и эффективное народное средство, поскольку в хрене содержится много полезных микроэлементов. Боль в коленных суставах мешает движению, причиняет большой дискомфорт даже в обездвиженном положении. Существует огромное количество медицинских препаратов, которые не всегда эффективны, но зато практически всегда оказывают побочные действия на сердце, печень, желудок.

Болезни суставов

Боль в коленях — это явный признак заболевания суставов. Поставить правильный диагноз может только врач.

К наиболее часто встречающимся относятся:

• артрит — воспалительный процесс в суставе;
• артроз — процесс разрушения хряща внутри колена.

При артрите наблюдается покраснения кожи, отек, возникает сильная боль под коленом и в суставах, увеличивается температура тела. Артроз проявляется хрустом, скрипом, болевыми ощущениями, затрудняется подвижность сустава. Болезнь, если будет прогрессировать, может привести к инвалидности.

Вернуться к оглавлению

Хрен в лечении суставов

Уникальными лечебными свойствами обладает хрен. Его применяют и при артритах, и при артрозах. Хорошо лечит воспалительные процессы, убирает отек, уменьшает скованность сустава.

Хрен — мощный антисептик, в нем содержится большое количество витамина С, минералов, углеводов, жиров, питательные элементы, которые очень быстро проникают через кожу в кровь.

Когда боль в коленях не отпускает и лекарственные препараты не дают должного результата, то помогут следующие народные рецепты с хреном:

1. Возьмите свежий лист хрена, ошпарьте его кипятком, приложите к больному колену и укутайте. Подержите компресс 3-5 минут, он поможет снять острую боль, и вы почувствуете облегчение. Курс лечения 1-2 недели, ежедневного применения. Воспаление пройдет.
2. Эффективен и компресс из корней хрена и яблок. Хрен лучше всего измельчить на мясорубке, яблоки можно натереть на терке. Смешиваются в пропорции 1:1. Полученную кашицу прикладывают к больному месту и укутывают. Держат от 2 до 8 часов.
3. При артрозе, в измельченный корень хрена добавляют воду и доводят до кипения на медленном огне. Затем нужно взять плотный отрез ткани, положить на него полученную кашицу и поставить компресс.
4. На мелкой терке натереть редьку, репу и корень хрена в равных количествах. Тщательно перемешать и прикладывать к суставу на 2-10 часов. Лучше применять на ночь. Уменьшает болевые ощущения.
5. Хорошо успокаивает боль компресс из корня хрена, редьки и сухой горчицы. Средство снимает и воспаление в колене. Применять нужно 2-3 раза в день, в течение двух недель.

Используя хрен в лечебных процедурах, нужно быть очень осторожным и соблюдать меры безопасности. Рекомендовано держать компресс 2-8 часов, учитывая тот фактор, что терапевтическое действие начинается после 1.5-2 часов.

Чем дольше простоит компресс, тем лучше. Однако нужно быть очень внимательным к своим ощущениям, поскольку хрен может вызвать ожог.

Применение такого уникального средства, как хрен, также имеет противопоказания, о которых забывать не стоит. Нужно быть осторожным в его применении гипертоникам и людям, имеющим болезни печени и почек. Для предотвращения негативных последствий, следует перед применением проконсультироваться с врачом.

Вернуться к оглавлению

Народные средства для избавления от боли

Лечение народными средствами хорошо помогает справиться с симптомами болезней, уменьшить воспаление, снять болевые ощущения. С первопричиной болезни должен работать опытный врач. Поскольку болезнь суставов — прогрессирующее заболевание, то первые ее проявления появляются уже в 35-40 летнем возрасте, а пик приходится на 50-60 лет. Уменьшить боль в суставах помогают многие народные рецепты. Рассмотрим более подробно использование меда в народной медицине:

1. Очень хорошо помогает мед от боли в коленях. Смешивается 1 часть меда с 1 частью мелкой поваренной солью и накладывается на больной участок, укутывается и оставляется компресс на 2 часа, а вот помочь суставу и вывести соли из него, поможет смесь из меда, чеснока и клюквы. Понадобится 1 кг меда, 0.5 кг клюквы и 0.2 кг чеснока. Клюкву и чеснок перемолоть, добавить мед. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день.
2. Справиться с болью в течение 20 минут поможет мазь, приготовленная из меда и корицы. Для ее приготовления понадобится мед, вода, порошок корицы в соотношении 1:2:0.5. Все тщательно перемешать и втирать в колено по часовой стрелке. Мазь можно принимать без ограничений до исчезновения болевых ощущений.
3. Доказал свою эффективность и аспириновый мед. Он очень просто готовится. В 200 грамм жидкого меда добавляется 10 таблеток аспирина, растертых в порошок. Смесь перемешивается и помещается в темное место на 10 дней. Применяется в виде компрессов.

Лопух также широко применяется в лечении болезней суставов. Он применяется как отличное средство от отложения солей, борется с воспалительными процессами и является хорошим анестетиком. Применение лопуха не имеет противопоказаний, при этом он очень эффективен и доступен. Готовятся лекарства из него следующим образом:

1. 1 ложку измельченного корня лопуха залить 200 мл кипятком, перемешать и дать настояться в течение 20 минут. Принимать 3-4 раза в день по 1ст. ложке.
2. Смешать 2 ст. ложки сока корня лопуха и 1 ст. ложку любого постного масла, смешать и втирать в колено 3-4 раза в день. Готовую мазь хранить в холодильнике не более 3-х дней.
3. Свежие листья лопуха вымыть, слегка просушить, сложить стопочкой 5-7 штук и нагреть, можно через марлю утюгом, после чего приложить к больному месту и укутать. Держать 2-3 часа.
4. Листья лопуха мелко нарезать, сложить в стеклянную банку и поставить на солнце. Когда образуется кашеобразная смесь с плесенью, лекарство готово к применению. Его накладывают на больной сустав и укутывают. Хорошо лечит воспалительные процессы.
5. Полезно пить сок из лопуха по 1 ч. ложке 3 раза в день. Листья нужно измельчить и отдавить через марлю. Сок принимать свежеприготовленный.

Уменьшить боль, вылечить воспаления помогут и другие народные рецепты. Хорошо воздействует на больной сустав лавровый лист, который выводит соли. 20-30 листков лавра залить 2 стаканами воды и прокипятить в течение 5 минут. Дать настояться 5-6 часов. Полученный отвар нужно выпить в течение 12 часов. Курс лечения 3 дня, после перерыв не менее семи дней. Поскольку лавровый лист способствует выведению солей из организма, то наблюдается частое мочеиспускание.

Настойка из цветов одуванчика и тройного одеколона поможет при воспалительном процессе в суставе. Берутся только желтые шляпки цветов, плотно укладываются в баночку и заливаются одеколоном. Настаивается средство 40 дней в темном месте. Применяется в виде компрессов.

С помощью календулы лечится отечность и воспаление, убирается боль. В данном случае применяется куст цветка целиком, с корнем, листьями, цветами. Его хорошо моют, дают стечь воде, потом помещают в кастрюлю, заливают водой и доводят до кипения, через 2 минуты кустик вынимают, дают ему немного остыть и прикладывают к больному суставу. Колено укутывают полиэтиленом, хлопчатой тканью и теплым шарфом. Компресс оставляют на ночь.

Народная медицина очень богата на рецепты борьбы с недугом суставом. Каждый из них может, как оказать действенную помощь, так и навредить.Чтобы этого не произошло, прежде чем прибегнуть к лечению народными методами, обязательно нужно пройти медицинскую диагностику

Вернуться к оглавлению

Профилактика болезней суставов

Известно всем, что любую болезнь легче предупредить, чем вылечить. Ведь профилактические мероприятия занимают гораздо меньше времени и средств. К тому же помогают избежать проблем со здоровьем.

Для поддержания в норме суставов необходимо придерживаться следующих моментов:

• контролировать свой вес;
• правильно питаться;
• выполнять физические упражнения.

Берегите свое здоровье, внимательно реагируйте на симптомы вашего организма, так он дает нам понять, что с ним что-то не так и нужно принять меры. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Любое применение, даже народных средств, требует консультации со специалистом.

Поделиться ссылкой:

Читайте также:

Листья хрена от боли в коленях

Болезни суставов снижают качество жизни человека и надолго могут вывести его из строя. В поиске средств, облегчающих нестерпимые суставные боли, пациенты все чаще останавливаются на синтетических препаратах, забывая о натуральных средствах. А ведь еще с древних времен люди успешно применяли листья хрена от боли в коленях. Жгучие свойства этого растения проявляются не только в приправах, но и при глубоком прогревании суставов. Более дешевого и эффективного средства для лечения суставов не найти.

Правильно выбираем листья хрена

Основу растения составляет мясистый, толстый корень. Его чаще используют в кулинарии, а для лечения народными методами суставов больше подходят листья хрена. На прямостоячем разветвленном стебле прикреплены листья разной конфигурации:

1. Прикорневые – большие, овальные, края их украшены зубчиками;
2. Нижние – перистые, раздельные;
3. Средние – форма продолговатая, похожа на ланцет;
4. Верхние – линейной формы, с цельными краями.

Для лечения берут здоровые, крепкие, темно-зеленые листья. На них не должно быть дыр, проеденных насекомыми, слизи и гнезд с личинками. Старые, пожелтевшие и усыхающие листья не пригодны для лечения.

Состав

Химический состав листьев хрена не так богат, как сам корень, но полезных веществ в них достаточно много. Фитонциды и лизоцим, которые в большом количестве содержатся в растении, обладают сильным противовоспалительным действием. Поэтому лечение коленного сустава листьями хрена всегда дает положительный результат и стойкую ремиссию.

Лист хрена – один из немногих растений, который содержит:

• Жиры;
• Углеводы;
• Белок.

Они богаты минеральными солями, содержат большое количество витаминов группы В, фолиевую кислоту, витамин С в рекордном количестве. В составе зеленой части растения находятся эфирные масла, которые быстро и легко проникают через кожу в кровь, неся с собой все ценные вещества, необходимые организму. Фитонциды, которые наполняют растение, защищают организм от болезнетворных микробов.

Лечебные свойства листьев хрена

Старшее поколение почти на 90% поражено заболеванием суставов, которое сопровождается ноющей болью и требует постоянного лечения. От длительного приема медикаментов начинаются проблемы с ЖКТ, с сердечно-сосудистой системой, нарушается гормональный фон. Лечение коленей листьями хрена не вызывает побочных эффектов, местные аппликации не влияют на работу всего организма.

Природа наделила растение бактерицидными свойствами. В воспаленном коленном суставе происходит застой крови, что способствует развитию патогенных микроорганизмов в очаге воспаления. В таких случаях нет ничего лучше, как прикладывать листья хрена к коленям, чтобы снять воспаление и помочь восстановлению кровотока.

При переохлаждении в колене появляется сильная ноющая боль, а лист хрена глубоко в тканях прогревает сустав и аккумулирует тепло в коленной чашечке.

Его успешно применяют для всей группы суставных заболеваний:

1. При артрите – снимет воспалительные процессы;
2. При ревматизме – значительно снизит боль, снимет отеки;
3. При артрозе – облегчит двигательную способность в пораженном суставе, уменьшит скованность.
4. Несмотря на простоту лечения, надо знать как лечить листьями хрена колени, чтобы эффект был максимальным.

Если регулярно делать накладки на колено из листьев хрена, начинает происходить регенерация хрящевой основы.

Как вылечить колени при помощи листьев хрена

Для лечения коленного сустава используют все части растения. Для общего очищения организма от отложения солей и снятия воспалительных процессов в суставах необходимо пройти полный курс лечения, потому что одноразовая процедура даст кратковременный эффект.

Отложение солей в колене

Наиболее простое лечение колена листьями хрена – приложить их к колену. Для этого ошпаривают зелень крутым кипятком и прикладывают на колено. Сверху закрепляют целлофан и обвязывают теплым шарфом. Оставляют в таком положении на всю ночь. Чем больше в суставе скопления солей, тем сильнее разрушится лист и под ним будет слой белого налета. Продолжать эту процедуру до тех пор, пока налет не перестанет появляться.

Лист хрена – один из немногих растений, способных через кожу вытягивать соли.

Артрит

Для лечения применяют кашицу из одной зелени хрена и в сочетании с другими растениями:

• Редька. Мелкорубленые листья хрена соединяют с натертой редькой в пропорции 2:1, подогревают на водяной бане и прикладывают компресс на ночь в течение 2 недель;
• Репа. Пропускают на мясорубке репу и листья хрена 1:1, добавляют 1 столовую ложку водки, подогревают и прикладывают смесь на колено. Лечение продолжают 10 дней;
• Корень хрена. Добавляют к измельченным листьям натертый корень 3:1, делают компресс на ночь в течение недели.

Во время лечения надо пить больше воды, чтобы шлаки быстрее выводились из организма.

Артроз

Заболевание сопровождается сильными болями, поэтому компресс должен быть теплым, чтобы расслабить сустав и снять в нем напряжение. При артрозе хорошо помогает такой рецепт:

1. Измельчают лист хрена и свежее яблоко в равных пропорциях;
2. Добавляют немного меда;
3. Подогревают до 50 градусов на водяной бане.

Теплую смесь наносят на чистую ткань и обматывают ею колено. Закрепляют пленкой и теплым платком. Процедуру делают на ночь, через день, в течение месяца.

Ревматизм

Кроме вышеописанных традиционных рецептов, при лечении ревматизма хороший эффект дает добавление в смесь хвойных эфирных масел. Масло пихты, хвои и сосны помогает снять боль и воспалительные процессы в колене.

Смесь для компресса сначала подогревают, снимают с паровой бани, только тогда добавляют эфирные масла.

При ревматизме важно глубокое прогревание сустава. Для этого применяют лечение колен хреном:

1. 150 г корня измельчают;
2. Добавляют по 20 г водки, меда, уксуса;
3. Прогревают на пару до 50 градусов.

Теплой смесью обкладывают колено, закрепляют пленкой и теплым шарфом, оставляют на ночь. Процедуру проводят каждые 2 недели.

Лечение коленного сустава хреном особенно эффективно в сочетании с приемом внутрь солевыводящих продуктов. Для этого пьют фруктовые компоты, отвар корня петрушки и одуванчика, употребляют свежую зелень укропа и петрушки.

Уникальность листьев хрена в том, что при очень глубоком прогревании он не оставляет ожогов на коже.

Универсальные рецепты

Дома всегда должны быть средства для лечения суставов, приготовленные своими руками:

• Настой. Хранится в холоде до 5 дней. Лист хрена залить крутым кипятком, настаивать на пару 30 минут, процедить. Натирать колено;
• Настойка. Залить спиртом или водкой, настаивать в прохладном месте без доступа света. Растирать колено при ноющих болях;
• Мазь. На пару растопить 200 г пчелиного воска, 80-100 г нутряного жира, 40-50 г листьев хрена. Прогреть ингредиенты около часа под крышкой на пару. Процедить, хранить в холоде. Натирать колени.

Рецепты используют не только для лечения коленей, но и других суставов.

Заготовки впрок

В летний период всегда можно найти свежее растение, а для лечения в зимний период надо сделать заготовки:

1. Настойка. Спиртовая настойка годна к употреблению в течение 2 месяцев. Для этого литровую банку заполняют чистым свежим листом, заливают водкой, периодически встряхивают. Через 2 недели настойка готова к использованию;
2. Заморозка. Здоровые свежие листья хорошо промыть и обсушить. В пакет поместить по 2 листа и положить в морозильную камеру. По мере необходимости размораживают нужное количество;
3. Сушка. Зеленую часть хрена помыть, дать воде стечь, порезать на несколько частей. Разложить на бумаге или чистой ткани тонким слоем. Сушить под навесом в хорошо проветриваемом помещении. Хранить в стеклянной таре или полотняном мешочке.

Размороженные листья применяют, как и свежие. Сухие перед применением размачивают, смешивают с другими ингредиентами или делают настойки.

Противопоказания

Нежелательно использовать хрен от болях в коленях людям с чувствительной кожей и детям до 14 лет. Также существует ряд других противопоказаний, при которых нельзя накладывать лист хрена на колено:

• Женщинам в период беременности и лактации;
• При аллергии на это растение;
• Если в районе коленного сустава открытая рана;
• При псориазе и других кожных болезнях.
• Есть ограничения, которые носят временный характер:
• Приступ гипертонии;
• Воспалительные процессы в организме;
• Язва желудка в стадии обострения;
• Повышенная температура.

Самостоятельно прикладывать листья хрена на коленные суставы можно не более 1-2 раза. Для более длительного лечения надо проконсультироваться с лечащим врачом.

Полезные продукты для костей и суставов: Как укрепить суставы при помощи питания и продуктов?

Как укрепить суставы при помощи питания и продуктов?

В последние годы все больше людей жалуются на проблемы с суставами. И если раньше это были пациенты в пожилом возрасте, то сейчас все чаще такие заболевания диагностируются у детей и подростков.

Поэтому нужно направить усилия на укрепление суставов и связок начиная с раннего периода жизни ребенка. Основными методами профилактики патологий опорно-двигательного аппарата являются:

• рациональное питание;
• использование витаминов и минеральных комплексов;
• достаточная физическая активность;
• ежегодное прохождение профилактических осмотров.

Эти мероприятия позволяют поддерживать нормальный обмен веществ, общий жизненный тон

Продукты для суставов и костей: принципы питания, полезные витамины

Наиболее распространенной причиной развития воспалительных процессов в суставах и хрящевой ткани является нарушение обменных процессов. В этот период необходимо поступление в организм как можно большего количества компонентов для лучшего функционирования опорно–двигательного аппарата. Для борьбы с этим процессом используются все способы лечения, в том числе подбираются наиболее подходящие продукты для суставов.

Общие принципы питания

При патологиях суставов питание должно быть сбалансированным, так как вредные продукты ускоряют их изнашивание и вымывание полезных микроэлементов из хрящевых тканей.

В том случае, когда превентивная тактика лечения при заболевании суставов оказалась неэффективна, пациенту рекомендуется специальная диета, принцип действия которой обусловлен следующими требованиями:

• в питании следует максимально ограничить потребление соли;
• рекомендуется отказ от сахара и простых углеводов;
• суточный объем пищи рекомендуется делить на 5 – 6 приемов;
• из рациона следует исключить концентрированные мясные бульоны, копченые, жареные, маринованные, острые и соленые продукты;
• крепкий чай и кофе необходимо заменять отварами из ягод и трав.

Для большей эффективности диеты требуется отказ от курения и употребления спиртосодержащих напитков. Только в этом случае комплексное лечение будет успешным. Немаловажное значение имеет правильное приготовление продуктов, например, лучше всего готовить пищу в эмалированной посуде, так как в ней сохраняются полезные витамины.

Полезные продукты для суставов

Сустав – это соединение костей, которые заполнены синовиальной жидкостью и покрыты снаружи гиалиновым хрящем. Сустав функционирует постоянно, вне зависимости от активности пациента, в силу чего, хрящевые ткани испытывают постоянные статические и динамические нагрузки.

Перед тем, как воспользоваться диетой, следует проконсультироваться со специалистом, который на основании предварительного обследования порекомендует пациенту, что именно нужно есть и как распределить приемы пищи, чтобы не вызвать обратный эффект.

Естественная подвижность сустава обусловлена присутствием гиалуроновой кислоты, выполняющей роль «смазки». Для поддержания ее нормального состояния требуется поступление мукополисахаридов в организм, содержащихся в морепродуктах, хрящах животных, птиц и рыб. Помимо этого, в продуктах должен присутствовать глюкозамин, который в большом количестве содержится в костном бульоне.

Для восполнения кислот Омега – 3 рекомендуется включать в питание жирные сорта рыбы, орехи, зеленые овощи и другие продукты, полезные для суставов и костей.

Продукты, богатые Омега – 3

Для определения того, какие еще продукты полезны для работы суставов, необходимо учитывать действие антиоксидантов, блокирующих активность свободных радикалов, которые в свою очередь, являются побочными продуктами сжигания кислорода. Такое состояние приводит к появлению острой боли в области суставов.

Главным источником антиоксидантов являются витамины группы Е, С, А и селен, который в достаточно большой концентрации содержится в неочищенных сортах риса, овсяных хлопьях и лососе. Не менее полезными для суставов считаются бобовые и цельнозерновые злаки, которые способствуют снижению С-реактивного белка в крови, оказывающего отрицательное воздействие на суставы.

Питание для костной ткани

Польза продуктов для костной ткани и суставов определяется наличием кальция в организме, который необходим для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата. Нехватка кальция ведет к хрупкости костей. Восполнить его недостаток можно с помощью молочных продуктов (кефир, йогурт, творог, сыры и т.д.). Кроме этого, чрезвычайно полезные для костных тканей соевые напитки и тофу.

Для предупреждения патологических изменений в костных тканях необходимо, чтобы в организм человека вместе с пищей поступали магний, цинк, медь, фосфор, кислоты, белки и минеральные вещества. Для укрепления костных тканей, особенно в коленном суставе, так как на него приходится основная часть нагрузок, рекомендуется включать в питание животные и растительные белки, бобовые и сою, которые усиливают эластичность тканей.

Достаточное количество микроэлементов, необходимых для укрепления костных тканей, присутствует в овощах зеленого цвета, за исключением шпината и мангольда, в составе которых есть оксалаты, препятствующие процессу усвоения кальция.

Для восполнения йода в меню включаются морские водоросли

К группе рекомендованных продуктов относятся любые виды капусты, петрушка, руколла и салат, так как в них содержатся все необходимые компоненты. Кроме того, полезные костные отвары с повышенным содержанием жирных кислот.

Включение этих компонентов в ежедневное меню и соблюдение правильного режима приема пищи оказывает благотворное влияние на состояние костной системы и всего организма. Помимо этого, благотворное действие на костные ткани имеют продукты пчеловодства (мед, мумие, подмор, перга, прополис и т.д.).

Необходимые витамины

Витамины оказывают непосредственное влияние на укрепление костных тканей. Травматологи единогласно утверждают, что в организме человека витамины и минералы имеют огромное значение.

Витамин С

Этот элемент необходим для нормального формирования коллагеновых волокон при артрозе. Его необходимо обязательно включать в питание для восстановления функциональности костных и соединительных тканей. Витамин С в большом количестве присутствует в цитрусовых, шиповнике, болгарском перце, облепихе, киви, капусте, яблоках, укропе, петрушке.

Витамины В

Витамины этой группы чрезвычайно важны для организма, так как участвуют практически во всех процессах жизнедеятельности человека. Источниками витамина В являются нешлифованный рис, грейпфрут, постные сорта свинины, цельнозерновой хлеб, яйца, кунжутное масло, бобовые, сыр и т.д.

Таблица содержания витаминов в продуктах

Витамин Е

Этот витамин способствует замедлению процессов старения организма и обладает иммуномодулирующим действием. Наибольшая концентрация витамина Е в говяжьей печени, яйцах и молоке, растительных маслах и зеленых овощах, которые рекомендуется употреблять в виде салатов с добавлением оливкового масла и лимонного сока. Эти ингредиенты способствуют лучшему усвоению витамина.

Витамин F

Относится к жирорастворимой группе и объединяет такие ненасыщенные кислоты, как линолевая, арахидоновая и линоленовая, обеспечивает нормальную работу всего организма, включая суставы. Он не обладает способностью самостоятельно вырабатываться организмом, но в достаточных количествах присутствует в льняном, подсолнечном, ореховом и оливковом маслах. Кроме того, к продуктам с высоким содержанием витамина F относятся авокадо, сухофрукты, миндаль, семечки, черная смородина, овсянка и т.д.

Витамин D

Большинство заболеваний костной системы взаимосвязаны с нехваткой в организме витамина D, который является основным средством профилактики и развития рахита. Функция витамина D – это ответственность за усвоение организмом фосфора и кальция, а также регулирование плотности и роста костной ткани. Этот витамин в большом количестве присутствует в молочной продукции (кефир, твердые сорта сыра, йогурт, сметана и т.д.), кукурузном масле и петрушке. Содержание витамина D в организме очень важно, так как в большинстве случаев болезни позвоночника связаны с его нехваткой.

Продукты, вредные для суставов

При различных патологиях костной системы, в том числе при суставных болях, необходимо соблюдать определенную диету, которая исключает употребление следующих продуктов:

• сосиски, колбасы и консервы;
• полуфабрикаты и газированные напитки;
• жирную, копченую и соленую пищу;
• сыры длительного хранения;
• фосфатосодержащие продукты, ускоряющие вымывание кальция из кости, провоцируя остеопороз. К ним относятся плавленый сыр, мороженое, крабовые палочки, сгущенное молоко и хлеб высшего сорта;
• пуриносодержащие продукты, провоцирующие развитие подагры. К ним относятся чай, кофе, шоколад, жирное мясо, печень и т.д.

Помимо этого, исключается употребление в пищу редиса и щавеля, так как они увеличивают концентрацию щавелевой кислоты в суставах, а также сладости, за исключением желе из свежих ягод.

Содержание пуринов (мг/100 гр.) в продуктах питания

Принципы спортивного питания

Особое значение имеет питание для спортсменов, так как в большинстве случаев их организм испытывает сильнейшие нагрузки.

При силовых видах спорта, где присутствует напряжение коленей и стоп, нередко наблюдаются травмы. В этом случае специалисты, помимо натуральных продуктов, рекомендуют для ускорения процесса регенерации хрящевой и костной ткани включать в рацион пищевые добавки с глюкозамином, коллагеном и хондроитином.

Глюкозамин восстанавливает хрящевые ткани, которые становятся более прочными в результате приема специальных пищевых добавок. Хондроитин в питании спортсменов способствует укреплению хрящей и снижению воспалительного процесса. Поэтому при артрозах лекарственные препараты, в основе которых присутствуют хондроитин и глюкозамин, являются обязательными для укрепления костей.

Диета – это чрезвычайно важная составляющая здоровых суставов, особенно у пациентов зрелого возраста, что обусловлено естественным изнашиванием хрящевой и костной ткани. Для поддержания организма в нормальном состоянии, образ жизни и питание пациента имеют фундаментальное значение.

11 продуктов, полезных для суставов и хрящей человека: список пищи, которую нужно есть для укрепления и восстановления хрящевой ткани Главная » Полезные статьи » 11 продуктов, полезных для суставов и хрящей человека: список пищи, которую нужно есть для укрепления и восстановления хрящевой ткани

Какие важные компоненты нужны суставам?

Частые нагрузки на суставы вызывают их износ. Чтобы избежать дискомфорта при занятии любимым делом или спортом, надо правильно позаботиться об их здоровье.

В наше время заболевания суставов – это не только болезнь пожилых людей, ей подвержены даже дети. Все из-за того, что еда неправильно сбалансирована. Научным путем была доказана связь между продуктами и составом суставной ткани. Она может терять эластичность из-за высококалорийных и рафинированных продуктов.

Полезными веществами для суставов можно считать те, в которых содержатся антиоксиданты и жирные кислоты.

Антиоксиданты – это главные враги свободных радикалов, провоцирующих боль в суставах в результате различных заболеваний. Антиоксиданты представляют собой набор витаминов, среди которых А, С, Е и микроэлемент селен.

Даже присутствие одного из них в продукте может служить мощным оружием в борьбе со свободными радикалами:

• Витамин С содержат в себе большинство фруктов (апельсины, ананасы, грейпфрут, киви) и овощей (красный перец, брокколи, спаржа).
• Витамин Е присутствует в достаточном количестве в крупах, маслах арахиса и подсолнечника, в авокадо.
• Витамином А богаты свиная печень, морковь, чеснок, брокколи, творог и морская капуста.
• Селен в своем составе содержат овсяные хлопья, лосось, нечищеный рис.

Защиту для суставов и связок от дискомфорта и отека могут обеспечить некоторые жирные кислоты, в особенности омега-3. Источниками таких кислот являются: жирная рыба, например, лососевых пород, зеленые овощи, орехи, целые зерна и семена. Питание для помощи суставам должно быть сбалансированным. Для каждой болезни полезен особенный список продуктов, но есть и общие для всех.

Полноценное питание для суставов: полезные продукты

Какую-то особую диету при артрозе подсказать довольно сложно. Можно лишь порекомендовать некоторые блюда и продукты, которые будут полезны для укрепления суставов и связок.

В первую очередь — это блюда с содержанием мукополисахаридов (аналога гиалуроновой кислоты, гепарина, хондроитинсульфата) и коллагена.

Роль мукополисахаридов и коллагена в питании

Мукополисахариды — углеводородные, белковые полимерные комплексы, входящие в состав соединительной ткани.

Они присутствуют в:

• Костной ткани
• Надкостнице
• Хрящах
• Синовиальной жидкости
• Связках
• Стекловидном теле глаза

Свойства мукополисахаридов:

• Они смазывают суставы
• Придают тканям эластичность

Коллаген — белковая основа хрящей, костей, сухожилий связок, кожи и других видов соединительной ткани организма. Он также важен для укрепления прочности и эластичности

Рекомендуемые продукты

Диета при болях в суставах рекомендуется с преобладанием таких продуктов, как:

Морская капуста полезна для хрящевой ткани.

• Нежирные сорта красного мяса, язык, вареные яйца. Они служат источником железа, удаляют лишний неорганический фосфор.
• Зеленые овощи, персики и абрикосы, морковь, тыква, изюм, финики, чернослив, отруби, гречишный мед. Содержат магний, который необходим для здоровья суставов и нервов.
• Сливочное мороженое. Продукт богат на кальций и жиры.
• Морепродукты и рыба. Служат источником полезного фосфора, йода и омега-3.
• Молоко, ряженка, творог и нежирный сыр. Еда, богатая кальцием, который используется для укрепления костей.
• Морская капуста, желе, агар-агар, заливное и холодец. Нужно есть блюда, содержащие желатин и мукополисахариды, необходимые для хрящей и синтеза суставной смазки.
• Сельдь, скумбрия, оливковое или рапсовое масло. Являются источником витамина F, обладающего противовоспалительным эффектом в лечении заболеваний сочленений.
• Фасоль, тыква, злаки, отруби. Употребляют для обеспечения организма энергией.
• Цитрусовые, арбуз, крыжовник, томаты, шиповник, ягоды черной смородины. Содержат витамин С, который участвует в выработке и формировании соединительной ткани.
• Фундук, семечки, кунжут, морковь, салат, зелень. Считаются источником токоферола, который хорошо предохраняет клетки хрящей от действия свободных радикалов.

Продукты с фосфатами

Фосфаты — это соли фосфорных кислот. Они полезны и жизненно важны для организма, но, естественно, всему есть мера. В большом количестве соли фосфора нарушают кальциевый баланс. Чтобы его восполнить, организм начинает тянуть кальций из костной ткани. Как следствие, портятся зубы, развиваются остеопороз, остеоартроз, снижается плотность хрящевой ткани.

Сбалансированное и безопасное количество фосфатов — в различных видах мяса, рыбе, зерновых и бобовых культурах и в зелени. А вот изделия из обработанного мяса могут содержать такое количество фосфатов, что суточную норму можно превысить, съев буквально 100 граммов продукта.

Больше всего фосфатов содержится в сосисках, колбасах всех видов, беконе, крабовых палочках, плавленом сыре, газированных напитках, чипсах, соусах, консервах, продуктах быстрого приготовления.

Побочный эффект избытка фосфатов — замедление метаболизма, из-за чего человек быстро набирает вес, растет апатия, нарушается работа сердечно-сосудистой системы.

Копчености и маринады

Такие продукты ни один врач, будучи в здравом уме, для здорового питания не порекомендует. Маринованные огурчики и грибы, копченая рыба, мясо — они вредны не только для пищеварения, но и для суставов. Во-первых, потому что в них содержатся все те же фосфаты. Во-вторых — такие продукты содержат очень много соли. Избыток соли начинает откладываться на стенках сосудов, на суставах. Последние теряют гибкость, начинают отекать, становятся все менее подвижными. Если добавить к этому увеличение веса, то под растущей нагрузкой суставы разрушаются.

Щавель и зелень с щавелевой кислотой

Чем плоха щавелевая кислота? Строго говоря, она полезна: в ней много железа, магния, витамина В6. Но только при употреблении зелени в свежем виде. При термообработке щавелевая кислота вступает в реакцию с кальцием и образует неорганическую соль, которая нашим организмом не усваивается и остается внутри в виде камней в почках, например. Процесс выведения солей из организма в целом осложняется, возникают воспаления — в том числе и в суставах.

Наибольшее количество щавелевой кислоты содержат ревень, свекла, бобы какао, ростки пшеницы, петрушка, щавель, укроп, шпинат.

Соль – главный враг суставов

Соль вымывает кальций из костной ткани, а также удерживает воду, которая могла бы пойти в соединительную ткань (хрящи, сухожилия, связки).

Также она может приводить к отекам и, как результат, усугублению артрита, артроза, остеохондроза, подагры. Врачи рекомендуют ограничить употребление соли

Следует отказаться от:

1. Снеков (чипсов, сухариков, вяленых кальмаров и т. д.).
2. Консервированных овощей.
3. Соленых сортов твердого сыра.
4. Соленой и слабосоленой рыбы.

Леденцы и цукаты

Частое употребление названных лакомств с высоким содержанием сахара приводит к нарушению производства коллагена – основного структурного компонента хрящевой ткани и разрушению суставов. Организм реагирует на поступление большого количества углеводов выбросом в кровь инсулина. Этот гормон может стать виновником воспалений и боли в суставах. Исследования последних лет показывают: у половины всех людей, страдающих нарушениями углеводного обмена, попутно диагностируется и артрит.

Всё сказанное выше вовсе не означает, что во избежание проблем с суставами нужно полностью отказаться от любимых продуктов. Достаточно сократить их количество в рационе до 25 % от общего состава пищи.

Куркума

Восточная пряность широко распространена в современной и народной медицине, кулинарии.

Действие куркумы обеспечивается за счёт наличия в составе куркумина, который снимает боль и уменьшает очаг воспаления в поражённых суставах.

Эффекты растения превосходят влияние селективных ингибиторов циклооксигеназы-2. Например, 350 мг экстракта куркумы показывает лучшие результаты, чем целококсиб. А 500 мг, по данным учёных, мощнее 50 мг диклофенака.

Подобный вариант замены лекарственных средств, полученных химическим путём, очень важен для лиц, регулярно принимающих нестероидные противовоспалительные средства (снижается частота НПВП-ассоциированных гастропатий, желудочных-кровотечений, поражений печени и почек).

Следует чаще добавлять куркуму в ежедневные блюда, чтобы снизить риск появления болей суставов, предотвратить остеоартроз.

Виноград

Виноград обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, препятствует развитию атеросклеротических изменений в стенках крупных сосудов.

В результате одного эксперимента было доказано, что при употреблении 250 г свежего винограда ежедневно на протяжении 3 недель отмечается снижение концентрации воспалительных маркёров (адипонектин, интерлейкин 10) в крови, что благоприятно сказывается на течении аутоиммунных заболеваний суставного и связочного аппаратов.

Кроме того, кожица винограда, а также вина на его основе, содержат значительное число ресвератрола – особого вещества, оказывающего отрицательное воздействие на выделение медиаторов воспалительной реакции в кровяное русло.

Виноград улучшает клиническое течение артрита за счёт угнетения воспалительных процессов.

Вишнёвый сок

Вишнёвый сок дает организму широкий набор питательных веществ: ценные витамины, макро- и микроэлементы, ряд аминокислот.

В одном эксперименте было доказано, что употребление вишневого сока 2 раза в день по 240 мл на протяжении 6 недель уменьшает выраженность симптомов остеоартрита, приводит к обратному развитию воспалительных изменений, повышает скорость регенерации разрушенной костной ткани.

Описанные эффекты значимо улучшают общее качество жизни больных.

Вишнёвый сок – природное средство для уменьшения воспаления в суставном аппарате и облегчения общего состояния.

Шпинат

Опыты показывают, что уровень содержания воспалительных цитокинов в крови обратно пропорционален употреблению различных видов листовой зелени (в том числе и шпината).

В состав шпината входит множество антиоксидантов, самым ценным из которых является кемпферол. Он блокирует влияние воспалительных медиаторов на хрящевые и суставные ткани.

Одно исследование, проведённое в 2017 году, продемонстрировало, что при лечении ревматоидного артрита и артроза кемпферолом имеется выраженный положительный терапевтический эффект.

Шпинат обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе больных с патологиями суставов. Доказано, что шпинат угнетает воспаление и замедляет прогрессирование разрушения хрящевых тканей, а также способствует их восстановлению.

Черный чай и кофе

Эти продукты — рекордсмены по содержанию пурина: это химический элемент, который участвует в формировании и строении молекул ДНК и РНК в организме человека. Их нехватка может привести к серьезным ухудшениям здоровья, но и их переизбыток тоже пагубно влияет на человека. При его избытке происходит нарушение обмена веществ, повышается уровень мочевой кислоты в организме и ее кристаллы оседают на хрящевых и сосудистых оболочках, в сухожилиях и внутренних органах. Это может привести к подагре.

Помимо чая и кофе, богаты пурином бобовые, рыба жирных сортов, жирное мясо, газировка, снеки и фастфуд, рыбная икра, субпродукты, грибы, острое и копченое, шоколад.

Чего лучше избегать в меню?

Крабовые палочки способствуют развитию остеопороза.

Диета при заболевании суставов направлена на снижение болей, частоты рецидивов и предотвращение развития проблемы. Вредные для сочленений продукты:

• Крабовые палочки, плавленые сырки, мороженое. Употреблять эти продукты нельзя, так как высокое содержание неорганического фосфора вредит тканям и провоцируют развитие остеопороза и тугоподвижности коленей.
• Копчености и маринады. Имеют в составе неорганические соли, которые наносят вред, вызывают воспаление и деформацию сочленений.
• Мясные блюда и наваристые бульоны. Нельзя кушать, так как содержащиеся вещества провоцируют артрит.
• Пасленовые продукты (сладкий перец, баклажаны). Соланин вызывает боли в суставах, судороги и неврологические нарушения.
• Чай, какао, шоколад, кофе, пиво, жирные сорта мяса, бобовые и говяжья печень. Вредны для суставов и хрящей. Богаты пуринами, которые провоцируют подагру, поэтому их необходимо ограничить.
• Щавель, шпинат, редис. Содержащаяся в них щавелевая кислота раздражает нервы и вредит питанию коленного и других суставов.
• Чипсы, сухарики, маргарин, снеки, еда быстрого приготовления. Каждый продукт содержит в изобилии химические добавки, ароматизаторы, усилители вкуса и консерванты. Такое питание вредно для суставов и провоцирует ожирение, нарушая работу эндокринной системы.
• Газированная сладкая вода, ароматизированные сорта молока и магазинные соки. Нельзя пить ввиду содержания углекислого газа и чрезмерного количества фруктозы.

Для результативного лечения патологий суставов из рациона исключают соль, алкоголь, хлеб, сдобу, жареное.

Вариант меню при заболеваниях суставов

Отличным ланчем могут стать тыквенные семечки.

• Завтрак:
  • вареное яйцо с кусочком ржаного хлеба и масла;
  • травяной чай.
• Второй завтрак:
  • горсть тыквенных семечек;
  • стакан ряженки.
• Обед:
  • холодец из агар-агара на втором бульоне;
  • кусочек отварного кролика или печеной скумбрии;
  • рисовая каша;
  • узвар.
• Полдник:
  • горсть миндальных, лесных или кедровых орехов;
  • йогурт.
• Ужин:
  • овощное рагу;
  • чай.
• Второй ужин:
  • тосты в сыре;
  • стакан молока с медом.

Тыквенный суп с чесноком

Полезным первым блюдом может быть чесночный суп из тыквы.

1. В кастрюле нагреть 1 ст. л. кунжутного масла.
2. Нарезать лук полукольцами и обжарить в масле до золотистого цвета.
3. Добавить чеснок и кубики тыквы в кастрюлю.
4. Тушить, пока тыква не станет мягкой.
5. Влить 250 мл воды.
6. Блендером взбить.
7. Добавить нежирное молоко, немного черного тмина.
8. Кипятить 5 мин.

Как готовят холодец

1. Для готовки берется жирное мясо (птичье или свиное) или морская рыба:Особенного хорошо получается холодец из старого петуха и свиных субпродуктов (ножек, хвоста — всех тех частей, где больше всего хрящей и связок). Говядина для приготовления студня используется редко
2. Мясо или субпродукты варятся со специями три-четыре часа — за это время получается очень наваристый и жирный бульон
3. Кусочки содержимого равномерно распределяются по тарелкам и заливаются бульоном
4. После остывания тарелки размещаются в холодильник либо выносятся на холод (в зимнее время)

Холодец также можно варить из любого мяса, если нет возможности выбрать более подходящее. При отсутствии нужной жирности и клейковины в бульон можно добавить желатин (натуральный переработанный продукт животного коллагена)

Спортивное питание для костей и суставов

Занятия спортом – большая нагрузка для суставного аппарата, сухожилий и мышц организма. Каждый спортсмен хочет избежать травмирования. Для этого, помимо диеты, необходимо употреблять специальные спортивные добавки, которые помогут укреплению связок и мышц. В качестве добавок следует употреблять хондроитин и глюкозамин.

Глюкозамин поможет в построении хрящевой ткани и связок. Он укрепляет связочно-сухожильный аппарат и обеспечивает выработку синовиальной жидкости в достаточном количестве. Глюкозамин поможет при всех суставных заболеваниях.

Хондроитин – строительный материал для хрящевой ткани. Его принимают вместе с глюкозамином. Хондроитин делает хрящ упругим, защищает суставной аппарат, делает ткани прочными и восстанавливает их целостность.

Спортивные добавки препятствуют травмированию, обеспечивают нормальное функционирование суставного аппарата.

Полезные продукты, которые восстанавливают хрящевые ткани суставов

Чтобы восстановить хрящевые ткани суставов, следует кушать следующие продукты растительного происхождения:

• Яблоки. В свежих яблоках содержится большое количество коллагена. Коллаген является основным компонентом хрящевой ткани суставов. Если в день вы будете съедать 1 – 2 яблока, то хрящевые ткани будут восстанавливаться намного быстрее.

• Цитрусовые. Цитрусовые содержат много аскорбиновой кислоты, которая принимает участие в регулировке питания суставов. Аскорбиновая кислота содержится и в шиповнике, который стоит включить в свой рацион, если вы хотите, чтобы хрящевые ткани восстанавливались быстрее.

• Агар-агар. Данный продукт имеет растительное происхождение и является природным источником коллагена. Коллаген необходим для регенерации хрящевых тканей суставов. Он благотворно влияет и на кожу, волосы, ногти. Агар-агар получают путем экстрагирования из бурых и красных водорослей, которые произрастают в Тихом океане, Белом и Черном морях.

• Огурцы. Кремний, который содержится в огурцах, восстанавливает и укрепляет хрящевые ткани суставов.

• Авокадо. Авокадо содержит массу полезных веществ (витамины группы В, магний), которые помогают хрящевым тканям суставов быстрее восстанавливаться, поддерживают их эластичность. Авокадо является источником жирных кислот и антиоксидантов.

• Бананы. Эти плоды имеют в своем составе калий в огромных количествах, который не только помогает хрящевым тканям суставов активно восстанавливаться, но и устраняет дефицит внутрисуставной жидкости.

Народные средства для суставов и связок

Для укрепления суставных поверхностей можно использовать народные способы:

1. От болевого синдрома – мед с солью. В равных пропорциях смешать мед и соль, выложить смесь на хлопковую ткань и поместить на болевой очаг. Сверху положить целлофан и шерстяной шарф. Компресс применять на ночь.
2. Восстановить и укрепить суставной аппарат поможет репейное масло. Для его приготовления следует корень лопуха мелко измельчить, поместить в пол-литровую банку и залить растительным маслом. Сверху прикрыть крышкой так, чтобы поступал воздух. Поместить в темное место на месяц, периодически взбалтывать. Через месяц процедить и наносить на очаг поражения дважды в сутки.
3. Помогает в укреплении связок земляника. В стакан воды поместить столовую ложку земляники кипятить в течение 15 минут. Употреблять в течение всего дня.

Не нужно забывать, что организм берет строительный материал из пищи. Правильное питание – залог здоровых суставов и хрящей, профилактика суставных болезней.

Еще 5 рекомендаций по питанию

Для поддержания анатомической и функциональной целостности суставных аппаратов, а также с целью профилактики различных заболеваний рекомендуется соблюдать такие правила диеты:

1. Пейте адекватное количество воды. ВОЗ рекомендует употреблять около 1,5-2 литров чистой воды в сутки. Превышение норматива чревато развитием отёков (особенно у лиц с сердечно-сосудистыми патологиями) и сдавливанием тканей сустава с последующей деформацией. А вот низкое потребление воды чревато нарушением трофики и синтеза внутрисуставной жидкости, что приведёт к излишнему механическому трению суставных поверхностей.
2. Не переедайте. Переедание провоцирует ожирение, которое способствует излишней нагрузке на опорно-двигательную систему.
3. Откажитесь от продуктов с большим количеством химических добавок. Консерванты, красители и усилители вкуса повышают аппетит, вызывают появление аллергических и аутоиммунных отклонений, повышают риск развития онкологии.
4. Меньше жарьте. Длительное термическое воздействие, особенно жарка на масле, снижает число полезных микроэлементов и витаминов в продуктах питания.
5. Кушайте больше свежих овощей и фруктов. Свежая зелень (листья салата, шпинат), а также фрукты и овощи (в разумных количествах) способствуют восполнению дефицита всех жизненно важных элементов, необходимых для корректного функционирования суставов.

Заключение

Таким образом, правильное питание и исключение вредных продуктов способно предотвратить множество отклонений со стороны суставов, а также сохранить анатомическую целостность хрящевых суставных поверхностей на долгие годы.

Источники

• https://zdorovyda.ru/produkty-poleznye-dlya-sustavov/
• https://ZaSpiny.ru/pitanie/pitanie-dlya-sustavov.html
• https://OsteoKeen.ru/izlechenie/drugoe/pitanie-dlya-sustavov.html
• https://www.wday.ru/dom-eda/soh/produkty-kotorye-razrushayut-sustavy/
• https://osustave.com/ostalnoe/produkty-376.html
• https://osteomed.su/vrednye-dlya-sustavov-produkty/
• https://WikiFood.online/organi/musculoskeletal/produkty-dlya-sustavov-i-hryashhej.html
• https://tvoysustavchik.ru/poleznye-produkty-dlya-sustavov-hryaschey-i-svyazok-sovety-pravil-nogo-pitaniya/
• https://artritu.net/pitanie-dlya-sustavov
• https://BestLavka.ru/produkty-poleznye-dlja-sustavov/
• https://WikiFood.online/organi/musculoskeletal/produkty-vrednye-dlya-sustavov.html

[свернуть]

что полезно для хрящей, питание для укрепления костей, полезная еда и народные средства для связок

Патологии, связанные с поражением костно-суставной системы, являются достаточно распространёнными в современном обществе. Это обуславливается малоподвижным образом жизни, повышенной массой тела и сопутствующими заболеваниями организма.

Важное значение в их устранении имеет правильное питание. Бывает, что за счёт изменения одного рациона получается избавиться от недуга. Так, какие продукты полезны для суставов и связок? Давайте разберемся.

Содержание статьи

Правильное питание для суставов

Кости скелета человека соединяются посредством суставов, внутри которых имеется синовиальная жидкость. Она обеспечивает необходимую подвижность суставов и синтезируется из гиалуроновой кислоты. Именно продукты, употребляемые в пищу влияют на её синтез.

При недостатке питательных веществ происходят нарушения в производстве естественной смазки, а это в свою очередь ведёт к разрушению и повышенному изнашиванию хрящевой ткани.

Необходима для костно-суставной системы пища богатая жирными кислотами и антиоксидантами.

Антиоксиданты препятствуют образованию свободных радикалов, являющихся основными факторами, провоцирующими возникновение болезненности в суставах. Они представлены:

• витаминами С, А, Е;
• селеном.

Должная защита связочно-суставным структурам обеспечивается жирными кислотами, в особенности омега-3.

Большое значение несёт коллаген, являющийся основой для хрящевой ткани. Богатые им продукты позволяют поддерживать эластичность, упругость суставов.

Не меньшую роль для суставов играет кальций, витамин D.

Справка! Для поддержания здоровья костно-суставной системы непременным условием является сбалансированность питания.

Вредные продукты

Задумываясь о питании для укрепления суставов и хрящей, не стоит упускать из виду продукты, вредные для суставов. Их устранение позволит значительно ускорить процесс выздоровления. К таковым относят:

• свежую выпечку;
• молоко сгущённое;
• газированные напитки;
• все разновидности колбасной продукции;
• плавленые сыры;
• палочки крабовые;
• некоторые виды мороженого.

Также под запретом жирное мясо, жареная пища, все алкогольные напитки.

Среди растительных продуктов не рекомендовано употребление редиски, шпината, щавеля.

Рекомендуется ограничивать употребление кофе, чая, шоколада, печени, из-за повышенного содержания в них пуринов.

Полезные продукты для костно-суставной системы

Полезной для костей, суставов считается еда, богатая кальцием. Этот микроэлемент присутствует в значительном количестве в кисломолочной продукции, сырах, твороге, молоке.

Витамин D можно найти в рыбной печени и желтках. Также эти продукты будут способствовать лучшему усвоению организмом кальция.

Коллаген – важное вещество для хрящевой ткани, присутствует в холодце, супах, наваристых бульонах. Также им богата яблочная кожура, поэтому при болезнях костно-суставной системы следует ежедневно съедать одно яблоко.

Полезной пищей для суставов коленей являются морепродукты и рыба. Они принимают участие в образовании естественной суставной смазки. Часто пациенты задаются вопросом, можно ли есть креветки и кальмары при подагре? Морепродукты при подагре разрешаются, так как способствуют восстановлению костно-хрящевых структур. Однако запрещены некоторые виды рыб, содержащие арахидоновую кислоту.

Что ещё нужно есть для здоровых суставов? Ценны продукты, в которых присутствует сера и селен. Эти микроэлементы можно найти в курице, говядине, капусте, рыбе, яблоках, редьке, луке, чесноке, чёрном хлебе.

Витамины для суставов

Нормальное функционирование костно-суставной системы поддерживают витамины и микроэлементы. Они в должном объёме должны поступать с пищей. Если с продуктами питания их восполнение невозможно, то прибегают к витаминным комплексам.

К ценным витаминам для связок и сухожилий относятся: Е, F, D, A, C, B12. Важно, чтобы в организм поступало достаточное количество кальция, железа.

Фармацевтическими компаниями предлагаются специальные витаминные комплексы для суставов, с подобранными всеми необходимыми микроэлементами в нужных концентрациях. К таким препаратам относятся:

1. АртриВит.
2. СустаНорм.
3. Коллаген Ультра и прочие.

Витаминные комплексы позволяют восполнить нехватку в витаминах, способствуют восстановительным процессам в хрящевой ткани. Применять их рекомендуется на протяжении длительного периода времени.

Составляем правильный рацион для укрепления суставов

Правильно подобранное питание играет первостепенную роль в успешной терапии заболеваний костно-суставной системы. Кушать рекомендуется часто, но небольшими порциями.

Избыточный вес играет не последнюю роль в возникновении патологий опорно-двигательного аппарата. По этой причине при наличии такого недуга важно направить все силы на уменьшение массы тела, тем самым снижая нагрузку на суставы.

Что полезно кушать для позвоночника? В меню обязательно должны входить:

• супы;
• свежие салаты из овощей и фруктов, заправленные растительным маслом;
• рыба, желательно её нежирные виды;
• ягоды и фрукты;
• молочные продукты;
• каши;
• свежевыжатые соки, морсы, некрепкий чай.

Важно! При патологиях костно-суставной системы обязательно следует полностью исключить алкогольные напитки.

Диета при сколиозе предполагает большее употребление белковой пищи (бобовых, мяса кролика, индейки, творога и т.п.). Также следует обогатить своё меню различными кашами, овощами, рыбой, фруктами, морепродуктами.

Питание при отёках суставов нижних конечностей непосредственно направлено на устранение отёчности. С этой целью следует включить в рацион белковую пищу, клюквенные морсы, яблоки, тыкву, морковь, картофель, дыни, арбузы.

Чай и мёд для суставов не противопоказаны. Мёдом наоборот даже рекомендуется заменять сладости. Чаю лучше отдавать предпочтение зелёному. При употреблении же чёрного, его следует слабо заваривать.

Народные методы в помощь

Как укрепить кости и суставы народными методами? Народные средства эффективны для устранения болезненности и восстановления хрящевой ткани. Наибольшей популярностью пользуются следующие рецепты:

1. Листья берёзы, кора ивы и цветки бузины берутся в одинаковых объёмах. Большую ложку смеси заливают стаканом кипячёной воды и настаивают некоторое время. Используют полученный отвар для выполнения компрессов.
2. Стакан риса заливается водой и оставляется на ночь. Наутро его промывают и употребляют перед приёмом пищи, предварительно разделив порцию на три раза.
3. Плоды каштана измельчают и заливают водкой. Затем немного проваривают и используют в качестве мази.
4. В равных объёмах необходимо смешать мёд с солью. Полученный состав выкладывают на марлю и прикладывают к беспокоящему участку. Всё оборачивают полиэтиленовым пакетом и шерстяной тканью. Такой компресс оставляют на ночь.
5. Большая ложка земляники заливается водой и кипятится на протяжении 15 минут. Полученное средство пьют на протяжении всего дня.

Важно! Народные методы не рекомендуется применять самостоятельно. Они должны использоваться только в качестве дополнения к основному лечению.

Заключение

Питание играет большое значение в поддержании нормального функционирования костно-суставной системы. При различных патологиях для ускорения процесса выздоровления в первую очередь необходимо определиться с рационом питания. Для этого важно знать, какие продукты приносят пользу, а какие наоборот опасны для костей и суставов.

Ежедневно с пищей в должных объёмах должны поступать микроэлементы и витамины. При невозможности их естественного восполнения назначаются специальные комплексы, предлагаемые фармацевтическими компаниями. В лечении могут использоваться также народные средства, но только в качестве дополнения к традиционной терапии.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Ортопед. Стаж: 4 года.
Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело) «, Ижевская государственная медицинская академия (2015 г.)

Курсы повышения квалификации: «Ортопедия», Ижевская государственная медицинская академия (2019 г.)

Список самых полезных продуктов для костей и суставов

Опорно-двигательный аппарат – основа, костяк нашего тела. За всю жизнь суставы сокращаются десятки миллионов раз, а кости выдерживают большие и длительные нагрузки. Именно поэтому они нуждаются в поддержке. И оказать ее мы можем посредством питания. Ведь из того, что мы едим, и строятся клетки. Сегодня представляем вашему вниманию список самых необходимых продуктов для костей и суставов.

Чтобы крепким быть

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом возникают в наше время не только у людей преклонного возраста. Они, к сожалению, давно поменяли возрастной рубеж в меньшую сторону. И одна из главных причин тому – неправильное питание. Так что же обязательно должно быть в рационе? Начнем с суставов.

Хотите чувствовать легкость и не испытывать неприятных ощущений в процессе движения? Тогда в меню должны быть:

Желатин. В нем содержатся мукополисахариды, которые схожи по своему составу с внутрисуставной жидкостью. Также в них присутствует такое важное вещество, как гиалуроновая кислота, обеспечивающая эластичность соединительных тканей.

Холодец, заливное, фруктовые и молочные желе, кисель – эти блюда прекрасно подойдут.

Капуста. Белокачанная и брокколи имеют богатый витаминный состав, а также содержат большое количество кальция.

Рыба и морепродукты. Они богаты омега-3 кислотами, которые способствуют улучшению питания тканей, а также органическим (природным) фосфором, необходимым для формирования суставов.

Мясо, язык, яйца. А вот эти продукты как раз помогают убрать из организма тот нежелательный фосфор, который накапливается при употреблении вредных блюд. Но мясо в этом случае нужно выбирать красное и нежирное.

Яблоки. В таком простом фрукте есть коллаген, являющийся основной хрящевой ткани. Свежие плоды также содержат кварцетин, который поддерживает выработку организмом коллагена. Даже одно яблоко в день является хорошим подспорьем для суставов.

Имбирь. Эту пряность полезно употреблять тем, кого беспокоят суставные боли. Он не только поможет их уменьшить, а и снимет отек. Тем же действием обладают сельдь и оливковое масло.

Сухофрукты. Они богаты магнием. А он, в свою очередь, питает нервные окончания, оплетающие суставы.

Для того чтобы сохранить здоровье костей, в организм должно поступать достаточное количество таких полезных веществ, как кальций, медь, марганец, фосфор, витамин D3. Найти их можно в самых простых продуктах:

Молочные. Качественная «молочка» ‒ лучший источник кальция, который действительно является «строительным материалом». Органический кальций не накапливается и не откладывается. Но чтобы он мог работать в полную силу, его нельзя употреблять в паре с щавелевой кислотой, которая есть, например, в щавеле и шпинате.

Листовые овощи, зелень. Если вы – не любитель молока, тогда стоит налегать на овощи. Они также богаты органическим кальцием, и другими полезными микроэлементами. Смело покупайте шпинат, листовой салат, а также сельдерей.

Рыба. Кальций, несомненно, нужен. Но чтобы он правильно усваивался, организму нужен витамин D3. Его как раз и можно получить из рыбы. Для этого подойдут жирные сорта ‒ сардина, лосось, тунец.

Тыквенные семечки, арахис. Двигаемся по цепочке: кальций получен, витамин D3 для его усвоения тоже. Теперь нужно что-то, что поможет усвоить два предыдущих компонента. И это – цинк, который есть в семейках и арахисе. Богата им также гречневая крупа.

Свекла, шпинат, белые грибы. Марганец – антиоксидант, отвечающий за нормальное развитие костно-хрящевой ткани. Именно поэтому стоит хотя бы периодически включать овощи, богатые им, в свое меню.

Цитрусовые. Известный всем витамин С помогает не только быстрее справиться с простудами, а и принимает участие в усвоении кальция, переводя его из неорганического в органическое состояние.

Наше здоровье – в наших руках. И заботиться о нем нужно ежедневно. Употребление полезных продуктов для костей и суставов только тогда принесет результат, когда будет частью комплексных мер. Будьте здоровы!

что полезно и какие продукты запрещены в рационе человека

Что нельзя

Для здоровья суставов нужно сократить в рационе такие продукты, которые не оказывают положительного влияния на кости и хрящи.

Следует ограничить:

• продукты с неорганическими фосфатами, в частности: газированная вода, плавленый сыр, крабовые палочки (не путать с настоящим крабовым мясом), мороженое;
• маринады и копчености;
• черный чай и кофе;
• сладости, выпечку;
• жирные сорта мяса, печень;
• редис, щавель, чечевицу и другие овощи с высоким содержанием щавелевой кислоты.

Эти продукты вредны для суставов и хрящей, поскольку содержат пурины, неорганические соли и фосфаты. Если вам трудно отказаться от привычной еды, то попробуйте найти менее вредную альтернативу. Сладости можно заменить медом либо сладкими фруктами, вместо чая попробуйте приготовить ягодный компот или морс.

Вредными продуктами для позвоночника и суставов также считаются:

• колбасы;
• полуфабрикаты;
• магазинная консервация;
• долгохранящиеся сыры.

Такая продукция вредна, поскольку содержит множество красителей и консервантов, но абсолютно не богата витаминами. Благодаря такому нездоровому набору, кости и хрящи подлежат истончению и, как результат, — разрушению.

Если вы перейдете на правильный режим питания, то ваши суставы и связки будут благодарны.

Почему болят суставы?

Причиной болей в суставах, которые возникают время от времени, может быть практически любое заболевание: грипп, кишечные инфекции, сердечнососудистые заболевания и т.д. Но если боль постоянная, значит факторы, провоцирующие ее развитие, другие.

1. Лишний вес. Именно эта причина считается врагом №1 для коленных суставов. Каждые 500 г увеличивают нагрузку на гиалиновый хрящ, который обеспечивает нормальное функционирование сустава. И хрящ попросту изнашивается.
2. Злоупотребление алкоголем и некоторыми другими продуктами. Большое количество жареного, жирного и копченого и особенно в сочетании с алкоголем вызывает увеличение в крови уровня мочевой кислоты. Ее кристаллы откладываются в суставах, образуя со временем шишки.
3. Травмы. В результате повреждения сустава (к примеру, перелом) в него может проникнуть инфекция и вызвать воспаление. Также травма может быть и закрытой и менее серьезной, чем перелом, но при этом повреждается хрящ.
4. Возраст и наследственность. Если родители или другие близкие родственники имели хронические заболевания суставов, то риск повторить их судьбу возрастает у человека в несколько десятков раз по сравнению с теми, у кого не было в роду таких проблем. Это усугубляется с возрастом.
5. Любые болезни суставов с трудом поддаются лечению. А некоторые и вовсе неизлечимы. Именно поэтому лучше своевременно проводить профилактику, которая должна заключаться в умеренных физических нагрузках, контроле веса и, разумеется, правильном питании.

Питаем суставы правильно

К сожалению, болезни костей и соединительной ткани все чаще диагностируются не только у пожилых людей, но и у молодежи. Одной из возможных причин заболевания считается неправильный рацион. Список полезных продуктов для укрепления суставов и связок можно объединить в топ лучших.

Несомненный лидер в рейтинге полезных блюд для соединительной ткани. Предпочтение следует отдавать скумбрии, лососю, тунцу и форели. Морепродукт содержит большое количество жирных кислот, которые принимают участие в восстановлении и укреплении хрящей. Рыбные деликатесы — своеобразные хондропротекторы для суставов, которые регенерируют соединительную ткань и не допускают ее разрушения.

Морские и речные обитатели обязательно должны присутствовать в вашем ежедневном меню. Суточная порция рыбного блюда составляет 150-200 г. Питаться ею можно на обед или ужин, приготовив на пару с овощами.

Если у вас болят колени, наблюдается хруст в суставах или нарушение подвижности в них, то употребление сои решит проблему в короткие сроки. Известно, что кости и суставы не переносят животные жиры, а потому нужно их заменить растительными.

В продуктах питания соя присутствует в переработанном виде:

• соевое молоко;
• соевый творог;
• соевое мясо и др.

Такая еда уменьшит воспаление и снимет отечность. Народные средства содержат в себе множество рецептов с применением оливкового и подсолнечного масла в настоях, компрессах.

Среди полезных для суставов и позвоночника масел можно выделить такие сорта:

• оливковое;
• масло авокадо;
• масло грецкого ореха;
• кукурузное.

Добавлять масло можно в салаты, рыбные блюда или натощак выпивать по половине столовой ложки 1 раз в день. Масла обладают эффектом, снижающим воспаление.

Жарить блюда на растительном и любом другом виде масла строго не рекомендовано!

Этот полезный продукт необходим для снижения уровня C-реактивного белка в крови. Именно это вещество и вызывает артриты, артрозы. Бобовые продукты, содержащие большое количество клетчатки и белка, являются ценным источником питания сосудов.

Удивительно, но на основании результатов многочисленных исследований, именно вишня рекомендована как противовоспалительное средство и, как продукты, выводящие мочевую кислоту. Также ягода снижает приступы подагры.

Вишня может присутствовать в меню совместно с клубникой, ежевикой, малиной. Особенно полезен для костей и суставов фруктовый салат с заправкой из сметаны либо натуральных сливок.

Капуста

Список полезных продуктов для суставов и хрящей продолжает капуста. Этот зеленый овощ способен замедлить течение уже развившегося артрита и остеоартроза. В аскорбиновой кислоте, содержащейся в капусте, присутствуют аскорбигены, которые снабжают организм витамином C на протяжении всего года.

Брюссельская, брокколи, белокочанная, морская — все виды капусты (а также спаржа) положительно влияют на здоровье костей. В овощах содержатся витамины группы K, C, а также кальций.

Если вы хотите найти продукт, который можно использовать для смазки суставов, то отдайте предпочтение морской капусте. Полезные водоросли обеспечат прочность и долговечность хрящевой ткани.

Молочные продукты

Молочные продукты для суставов несут в себе кальций и витамин D. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать творог, йогурт, кефир, брынза. Правила диетологии гласят, что почки способны вывести эти продукты до полудня, поэтому следует отложить кисломолочку на полдник или ужин.

Помимо пользы, молочные продукты могут быть очень вкусными. Например, из творога и вишни можно приготовить сырковую массу, заправив сливками или сметаной. Это лучшее блюдо по насыщению организма кальцием и поддержания здоровья опорно-двигательной системы.

Зеленый чай

Включен в рейтинг «Лучшая еда для суставов» благодаря содержанию в нем полифенолов и антиоксидантов. Однако следует помнить, что при артрите и артрозе черный чай не рекомендован к употреблению.

После употребления полезного зеленого напитка вы почувствуете снижение болей. Он способствует выведению шлаков и токсинов, поэтому его употребление положительно скажется на всем организме.

Кроме того, зеленый чай блокирует опасную молекулу, провоцирующую ревматоидный артрит.

Коллаген в продуктах. Для нормального функционирования суставов нужно их постоянно подпитывать полезными веществами. В топ полезных продуктов для суставов и связок входят все блюда, содержащие коллагеновые клетки. Их можно назвать продукты-хондропротекторы для суставов.

Сюда относятся мидии, рыбьи или птичьи хрящи, кости, креветки и другие натуральные источники этого вещества. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать рыбная запеканка, суп из морепродуктов или запеченные креветки

Самый доступный и простой способ добычи полезного вещества — это желатин. Не обязательно пить его в чистом растворенном виде, можно приготовить интересные, вкусные блюда. Коллаген для суставов можно получить из желе, студня, холодца и других заливных блюд. Полезная суставная составляющая поможет сохранить соединительную ткань на долгие годы.

Мясо и яйца

Продукты, полезные не только для здоровья хрящей, но и всего организма. В мясояичной продукции содержится железо в больших количествах, которое помогает вывести из суставов фосфор и нормализовать процесс поступления кальция.

Вместе с такой едой в кости поступают необходимые микроэлементы и витамины, которые способствуют их укреплению. Мясные блюда должны регулярно присутствовать в рационе. Способы их приготовления могут отличаться, но помните, что конечный продукт не должен быть слишком жирным.

Специалисты также рекомендуют употреблять в пищу мед, орехи, горький шоколад, крупы, финики, абрикосы, а также другие полезные продукты.

Профилактика заболеваний связок

Связки в организме выполняют несколько функций:

• Удерживающую: фиксируют сустав и внутренние органы в определенном положении;
• Функцию «мягкого скелета» человека: создает опору для некоторых элементов органов;
• Формообразующую: вместе с костями они создают определенную форму некоторых частей скелета.

Связки состоят из соединительной ткани и все болезни связок так или иначе связаны с повреждением этой ткани.

Если соединительная ткань нестабильна, то возможно смещение внутренних органов, расшатывание суставов и т.д. Поэтому так важно проводить профилактику болезней связок:

• Заниматься лечебной физкультурой.
• Отказаться от вредных привычек.
• Регулярно пропивать курс витаминов.
• Следить за своим питанием.

Рекомендации спортсменам

Для людей, которые занимаются спортом, здоровье соединительной ткани превыше всего. Спортсмены должны следить за питанием, поскольку на суставы и хрящи ложится увеличенная нагрузка. Чтобы не приобрести воспаление, нарушение подвижности и другие патологии, нужно соблюдать особое спортивное питание для суставов.

Кушать рекомендуется:

• лосось, семгу и форель;
• арахис, семечки, миндаль;
• капусту.

Также полезно будет употребление имбиря, который не дает хрящам истончаться.

Здоровье соединительной ткани во многом зависит от вас и вашего рациона. Однако помните, что артриты и артрозы не лечатся только правильным питанием. Применяемый подход должен быть комплексным: питание, применение мазей и компрессов, медикаменты, физиопроцедуры, лечебная гимнастика. Только тогда ваши суставы и хрящи скажут вам «спасибо».

Полезные продукты для связок и суставов

Причины болезней суставов многообразны. Помимо воспалений и травм, к проблемам могут привести вредные привычки и неправильный образ жизни. Причем зачастую мы даже не знаем, что вредим своему здоровью, или знаем, но недооцениваем опасность, а потому игнорируем ее. Что же может негативно сказаться на состоянии суставов? Проверьте себя — возможно, какие-то из этих привычек вам знакомы?

1. Работать без перерывов

Некоторых из нас работа заставляет длительное время оставаться в вынужденном положении. Изменить такую ситуацию сложно, но важно понимать, что это грозит возникновением болезни. Например, артроз кистей рук может быть у швеи; артроз плечевых суставов — у маляра; артроз коленных суставов — у профессиональных спортсменов. Длительная непрерывная ходьба или стояние на одном месте создает нагрузку на голеностопные и коленные суставы. 

2. Носить неудобную обувь

Женщинам всегда хочется выглядеть эффектно, стильно — и мы надеваем узкую обувь, да чтобы каблук был как можно выше. Что в итоге получаем? Тесная обувь сдавливает суставы стоп, из-за чего нарушается кровообращение и поступление питательных веществ к суставу. Высокий каблук вреден для всех суставов нижних конечностей и суставов позвоночного столба.

Высокий каблук вреден не только для стоп, но и для коленных суставов

3. Злоупотреблять вкусной, но вредной пищей

Кто из нас не любит полакомиться ароматной колбасой, шашлычком и прочими вкусностями? Хорошо, если это употребляется небольшими порциями и не слишком часто. А всегда ли нам удается воздержаться от совсем не полезных, но таких вкусных блюд? Наибольший вред для суставов несут переработанные мясные продукты, содержащие большое количество пуринов и нитратов, которые ухудшают состояние суставов. 

К тому же, любители вкусно поесть часто при этом прибавляют в весе. А чем больше масса тела, тем большая нагрузка идет на суставы нижних конечностей. Один лишний килограмм увеличивает риск развития остеоартроза на 10%. Прибавку в весе дают легкоусвояемые углеводы (сладости, картофель, выпечка и т.д.). 

4. Увлекаться пивом

Пенный напиток, которым сейчас, благодаря вездесущей рекламе, любят баловаться многие, богат пуринами, а они в виде мочевой кислоты накапливаются в суставной жидкости, вызывая подагру. Главными признаками этой болезни являются сильные боли в суставах, отек и покраснение, повышение температуры и недомогание. А еще чрезмерное увлечение пивом приводит к лишнему весу — со всеми вытекающими негативными последствиями.

Пиво — враг наших суставов

5. Употреблять пищу с большим количеством соли и улучшителями вкуса

Соль играет роль консерванта и очень вредна для суставов. Употребление соли в большом количестве нарушает водно-солевой баланс в организме. Кроме соли, многие продукты содержат глутамат натрия, который улучшает вкус и аромат мясных, рыбных консервов, сушеных приправ и т.д. Вред глутамата натрия заключается в том, что он способен обострять боль в суставах и усиливать воспаление.

6. Недооценивать риски при закаливании

Купаться в ледяной воде, конечно, полезно — это повышает защитные силы организма. Однако низкие температуры (как и высокие) негативно сказываются на состоянии суставов. Если вы никогда ранее не купались в холодной воде и вдруг решились на это в одночасье, знайте, что вас ждут проблемы с суставами — боль и воспаление. К этому процессу надо подходить очень осторожно. Даже если вы решили закаляться с помощью контрастного душа, температуру воды следует понижать постепенно.

Не стоит сразу прыгать в прорубь, если вы никогда раньше не закаливались

7. Пытаться быстро похудеть

Как правило, лишний вес набирается очень быстро. И так хочется быстрее сбросить эти ненавистные килограммы! Тут-то и кроется опасность для суставов. Желающие быстрее сбросить вес начинают усиленно бегать, прыгать, заниматься на различных тренажерах, что в итоге очень часто приводит к травмам суставов и последующему артрозу. А это уже на всю жизнь.

Не полезны и всевозможные «экстремальные» диеты — наши суставы нуждаются в полноценном питании, искусственно созданный дефицит необходимых веществ может привести к болезням. Если вы решили худеть, делайте это постепенно и под контролем специалистов.

8. Мало двигаться

Современные технологии и прогресс делают нас лентяями: нам не хочется лишний раз подняться со стула и пройтись несколько метров. Дефицит движения приводит к постепенной атрофии мышц и связочного аппарата суставов, а в дальнейшем к их деформации. Ну и к лишнему весу такой образ жизни тоже располагает. 

Дефицит движения приводит к лишнему весу и проблемам с суставами

9. Подвергать организм слишком высоким нагрузкам

Физические нагрузки, включая занятия спортом, конечно, полезны. Но чрезмерное усердие для суставов вредно. Особенно это касается тех, кто занимается силовыми видами спорта (тяжелая атлетика, бодибилдинг). Таким спортсменам необходимо наращивать мышечную массу, а с ростом мышечной ткани увеличивается нагрузка и на суставы. В дальнейшем это ведет к травматизации и к артрозу.

Но и элементарные упражнения, выполненные неверно, увеличивают нагрузку на коленные, локтевые и плечевые суставы. Даже бегая по асфальтированной дорожке в парке, соприкасаясь подошвой с твердым покрытием, мы как будто ударяем каждый раз по всем суставам нижней конечности.

С вредными привычками более-менее понятно. А чем их заменить, что будет полезно нашим суставам? Как снизить риски и компенсировать вредное воздействие?

1. Менять виды деятельности

Чтобы длительная однотипная работа не навредила суставам, рекомендуется через каждые 45-60 минут делать перерыв на 5 минут и менять род деятельности. Пройдитесь, сделайте несколько несложных упражнений, чтобы расслабить мышцы (например, можно выполнить потягивание, наклоны в разные стороны, приседания и т.д.). Или переключитесь на другие дела, если это возможно.

Небольшая разминка пойдет на пользу суставам

2. Носить комфортную обувь

Чтобы не возникали проблемы с суставами, выбирайте удобную обувь с мягкими стельками. Высокие каблуки носите только в особых случаях и не более 4 часов подряд. Для постоянного ношения приобретайте обувь из натуральной кожи или ткани. Высота каблука для мужчин должна быть не более 2 см, для женщин – не более 3-5 см.

3. Правильно питаться

Замечено, что вегетарианцы реже страдают суставными болезнями. Включайте в свое меню больше овощей, фруктов и зелени (за исключением шпината). Старайтесь избегать фастфуда, острой, соленой пищи. Для суставов полезны продукты, богатые коллагеном и витамином D: морепродукты, заливные блюда, фруктовые желе.

Включайте в меню больше овощей, фруктов и зелени

Используйте новый многокомпонентный комплекс для здоровья суставов Живели Флекс Актив серии MultiVita*. Он содержит натуральные ингредиенты, помогающие не только снять воспаление и боль, но и защитить суставы, обеспечивая полноценное питание хрящевой ткани. 

4. Вести здоровый образ жизни

Жизнь без алкоголя и курения пойдет на пользу не только суставам, но и всему организму. 

5. Больше двигаться

Недаром говорят: «Движение – это жизнь». Двигайтесь больше, двигайтесь постоянно, двигайтесь даже тогда, когда вам больно двигаться. Движение активизирует обмен веществ, препятствует отложению солей в суставах, усиливает кровообращение и способствует снижению воспалительных процессов.

6. Позаботиться о регулярной физической нагрузке

Для суставов очень полезны регулярные физические нагрузки. Хорошо влияют занятия йогой, так как многие асаны связаны с растяжками и помогают поддерживать эластичность связочного аппарата. Не менее эффективны занятия танцами, причем это полезно в любом возрасте.

Врачи отмечают, что артроз стремительно «молодеет», и неправильный образ жизни может привести к развитию болезни. Заменив вредные, разрушительные для здоровья привычки полезными, мы можем сохранить радость движения на долгие годы.

*БАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ.
СоГР №RU.77.99.11.003.E.003616.08.17 от 15.08.2017

Вам также могут быть интересны публикации:

Прежде чем говорить, о том, каким должно быть меню при профилактике болезней суставов и связок, надо определить с вредными для них продуктами. Ведь всего лишь исключив их из своего рациона, вы сможете снизить риск соответствующих заболеваний в несколько раз.

Что вредно для суставов и связок:

• Газированные напитки. В них содержатся фруктоза, которая повышает в несколько раз уровень содержания мочевой кислоты в крови. А эта кислота, как известно, откладывается в виде кристалликов в суставах.
• Продукты с высоким содержанием фосфатов. К этой группе относятся сгущенка, выпечка, в которую добавлен разрыхлитель теста, плавленые сырки, крабовые палочки.
• Копченая и маринованная пища. Она содержит большое количество неорганических солей, которые раздражают суставную сумку и вызывают воспаления.
• Продукты с высоким содержанием пуринов. Это кофе, шоколад, субпродукты, дрожжи и некоторые морепродукты. При разрушении пуринов в организме образуется молочная кислота, избыток которой ведет к подагре.
• Шпинат, редис, щавель, черный перец, мак, петрушка и др. В них содержится большое количество щавелевой кислоты, которая раздражает соединительную ткань, а также может откладываться в кристаллической форме.

Известно, что укрепляют связки и суставы бета-каротин, витамины Е, С, В12, селен, железо, а также мукополисахариды и жирные кислоты. Из этого следует, что для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата, необходимо обогатить свой рацион продуктами, в которых содержатся эти вещества.

Что полезно для суставов и связок:

1. Селен вместе с витамином С помогает усвоению микроэлементов, которые препятствуют повреждению соединительной ткани и хряща. Эти элементы содержатся в таких продуктах:

• Капуста.
• Черная смородина.
• Лимон.
• Пшеничные отруби.
• Кукуруза.
• Томаты.

2. Бета-каротин поддерживает эластичность связок и подвижность суставов. Содержится в растительной пище:

• Морковь.
• Абрикос.
• Дыня.
• Зеленый салат.

3. Витамин Е– первый помощник в борьбе с возрастными изменениями в тканях. Продукты, которые его содержат в достаточном количестве, это:

• Брокколи.
• Арахис.
• Миндаль.
• Облепиха.
• Семена тыквы.
• Шиповник.

4. Витамин В12 оказывает противовоспалительное действие, поэтому он незаменим тогда, когда болезнь уже дала о себе знать. Содержится в продуктах:

• Натуральное молоко.
• Крабы и омары.
• Устрицы.
• Яичный желток.

5. Железо снижает количество фосфатов в организме (а их избыток, как было сказано, очень вреден). Продукты, содержащие железо:

• Красное мясо без жира.
• Грибы.
• Бобовые.
• Какао.
• Зелень.

6. Мукополисахариды способны не просто поддерживать правильную работу суставов, но и способствовать восстановлению хрящевой ткани. Продукты, содержащие эти вещества:

• Морская капуста.
• Сухожилия и хрящи в мясе.

10 естественных способов построения здоровых костей

Создание здоровых костей чрезвычайно важно.

Минералы включены в ваши кости в детстве, подростковом возрасте и в раннем возрасте. Как только вы достигнете 30-летнего возраста, вы достигнете пика костной массы.

Если в течение этого времени создается недостаточно костной массы или в более позднем возрасте происходит потеря костной массы, у вас повышенный риск развития хрупких костей, которые легко ломаются (1).

К счастью, многие привычки питания и образа жизни могут помочь вам построить крепкие кости и поддерживать их с возрастом.

Вот 10 естественных способов построить здоровые кости.

Овощи отлично подходят для ваших костей.

Это один из лучших источников витамина С, который стимулирует производство костеобразующих клеток. Кроме того, некоторые исследования показывают, что антиоксидантное действие витамина С может защитить костные клетки от повреждения (2).

Овощи также, кажется, увеличивают минеральную плотность кости, также известную как плотность кости.

Плотность костей – это количество кальция и других минералов, содержащихся в ваших костях.Как остеопения (низкая костная масса), так и остеопороз (хрупкие кости) представляют собой состояния, характеризующиеся низкой плотностью кости.

Высокое потребление зеленых и желтых овощей было связано с повышенной минерализацией костей в детстве и поддержанием костной массы у молодых людей (3, 4, 5).

Было также обнаружено, что употребление в пищу большого количества овощей помогает пожилым женщинам.

Исследование среди женщин старше 50 лет показало, что у тех, кто потреблял лук, риск развития остеопороза был на 20% ниже по сравнению с женщинами, которые редко их употребляли (6).

Одним из основных факторов риска развития остеопороза у людей старшего возраста является увеличение костного обмена или процесс разрушения и формирования новой кости (7).

В трехмесячном исследовании женщины, которые потребляли более девяти порций брокколи, капусты, петрушки или других растений с высоким содержанием антиоксидантов, защищающих кости, имели снижение костного оборота (8).

Резюме: Было показано, что потребление диеты с высоким содержанием овощей помогает создать здоровые кости в детстве и защитить костную массу у молодых и пожилых женщин.

Участие в определенных видах упражнений может помочь вам построить и поддерживать крепкие кости.

Одним из лучших видов деятельности для здоровья костей является тяжелая или сильная нагрузка, которая способствует образованию новой кости.

Исследования на детях, включая детей с диабетом типа 1, показали, что этот вид деятельности увеличивает количество кости, созданной в годы пика роста кости (9, 10).

Кроме того, он может быть чрезвычайно полезным для предотвращения потери костной массы у пожилых людей.

Исследования у пожилых мужчин и женщин, которые выполняли упражнения с весом, показали увеличение минеральной плотности кости, прочности кости и ее размера, а также снижение маркеров костного обмена и воспаления (11, 12, 13, 14).

Тем не менее, одно исследование показало небольшое улучшение плотности костной ткани среди пожилых мужчин, которые выполняли самый высокий уровень физической нагрузки в течение девяти месяцев (15).

Силовые упражнения полезны не только для увеличения мышечной массы. Это также может помочь защитить от потери костной массы у молодых и пожилых женщин, в том числе с остеопорозом, остеопенией или раком молочной железы (16, 17, 18, 19, 20).

Одно исследование на мужчинах с низкой костной массой показало, что, хотя тренировки с отягощениями и упражнения с отягощением увеличивали плотность костей в нескольких частях тела, на бедре этот эффект имел только тренировка с отягощениями (21).

Краткое описание: Выполнение упражнений на переноску веса и сопротивлений может помочь увеличить образование костной ткани во время роста кости и защитить здоровье костей у пожилых людей, в том числе с низкой плотностью кости.

Получение достаточного количества белка важно для здоровья костей.На самом деле, около 50% костей состоит из белка.

Исследователи сообщают, что низкое потребление белка снижает усвоение кальция и может также влиять на скорость образования и разрушения кости (22).

Однако были также высказаны опасения, что высокобелковые диеты выщелачивают кальций из костей, чтобы противодействовать повышенной кислотности в крови.

Тем не менее, исследования показали, что это не происходит у людей, которые потребляют до 100 граммов белка в день, если это сбалансировано с большим количеством растительной пищи и адекватным потреблением кальция (23, 24).

На самом деле, исследования показывают, что, в частности, у пожилых женщин плотность костей лучше, когда они потребляют больше белка (25, 26, 27).

В большом шестилетнем обсервационном исследовании более 144000 женщин в постменопаузе более высокое потребление белка было связано с более низким риском переломов предплечья и значительно более высокой плотностью кости в бедре, позвоночнике и в целом теле (27).

Более того, диеты, содержащие больший процент калорий из белка, могут помочь сохранить костную массу во время потери веса.

В годичном исследовании женщины, которые ежедневно потребляли 86 граммов белка на диете с ограничением калорий, теряли меньше костной массы в области рук, позвоночника, бедер и ног, чем женщины, которые потребляли 60 граммов белка в день (28) ,

Резюме: Низкое потребление белка может привести к потере костной массы, а высокое потребление белка может помочь защитить здоровье костей во время старения и потери веса.

Кальций является самым важным минералом для здоровья костей, и это основной минерал, содержащийся в ваших костях.

Поскольку старые костные клетки постоянно разрушаются и заменяются новыми, важно ежедневно потреблять кальций для защиты структуры и прочности кости.

RDI для кальция для большинства людей составляет 1000 мг в день, хотя подросткам необходимо 1300 мг, а женщинам старшего возраста – 1200 мг (29).

Однако количество кальция, которое на самом деле поглощает ваше тело, может сильно различаться.

Интересно, что если вы едите еду, содержащую более 500 мг кальция, ваше тело будет поглощать его гораздо меньше, чем если вы потребляете меньшее количество.

Таким образом, лучше распределить потребление кальция в течение дня, включая в каждый прием пищи один продукт с высоким содержанием кальция из этого списка.

Лучше всего получать кальций из продуктов, а не из добавок.

Недавнее 10-летнее исследование, в котором приняли участие 1567 человек, показало, что, хотя высокое потребление кальция из пищевых продуктов снижает риск сердечных заболеваний в целом, у тех, кто принимал добавки кальция, риск сердечных заболеваний был на 22% выше (30).

Краткое описание: Кальций является основным минералом в костях и должен потребляться каждый день для защиты здоровья костей.Распределение потребления кальция в течение дня оптимизирует усвоение.

Витамин D и витамин K чрезвычайно важны для укрепления костей.

Витамин D играет важную роль в здоровье костей, в том числе помогает организму усваивать кальций. Для защиты от остеопении, остеопороза и других заболеваний костей рекомендуется достижение уровня в крови не менее 30 нг / мл (75 нмоль / л) (31).

Действительно, исследования показали, что дети и взрослые с низким уровнем витамина D, как правило, имеют более низкую плотность кости и более подвержены риску потери костной массы, чем люди, которые получают достаточно (32, 33).

К сожалению, дефицит витамина D является очень распространенным явлением, затрагивающим около одного миллиарда человек во всем мире (34).

Вы можете получить достаточное количество витамина D при воздействии солнца и таких источников пищи, как жирная рыба, печень и сыр. Тем не менее, многим людям необходимо принимать до 2000 МЕ витамина D в день для поддержания оптимального уровня.

Витамин К2 поддерживает здоровье костей, модифицируя остеокальцин, белок, участвующий в формировании костей. Эта модификация позволяет остеокальцину связываться с минералами в костях и помогает предотвратить потерю кальция из костей.

Двумя наиболее распространенными формами витамина К2 являются МК-4 и МК-7. МК-4 существует в небольших количествах в печени, яйцах и мясе. Ферментированные продукты, такие как сыр, квашеная капуста и соевый продукт под названием натто, содержат МК-7.

Небольшое исследование здоровых молодых женщин показало, что добавки МК-7 повышают уровень витамина К2 в крови больше, чем МК-4 (35).

Тем не менее, другие исследования показали, что добавление любой формы витамина К2 поддерживает модификацию остеокальцина и увеличивает плотность костей у детей и женщин в постменопаузе (36, 37, 38, 39).

В исследовании женщин в возрасте 50–65 лет те, кто принимал МК-4, поддерживали плотность костей, тогда как в группе, получавшей плацебо, наблюдалось значительное снижение плотности костей через 12 месяцев (39).

Однако другое 12-месячное исследование не выявило существенных различий в потере костной массы между женщинами, чьи диеты были дополнены натто, и теми, кто не принимал натто (40).

Резюме: Получение достаточного количества витаминов D и K2 из пищи или добавок может помочь защитить здоровье костей.

Сбрасывать слишком мало калорий никогда не бывает хорошей идеей.

Помимо замедления обмена веществ, восстановления голода и потери мышечной массы, он также может быть вредным для здоровья костей.

Исследования показали, что диеты, обеспечивающие менее 1000 калорий в день, могут привести к снижению плотности костей у людей с нормальным весом, избыточным весом или ожирением (41, 42, 43, 44).

В одном исследовании женщины с ожирением, которые потребляли 925 калорий в день в течение четырех месяцев, испытывали значительную потерю плотности костной ткани в области бедра и верхней части бедра, независимо от того, проводили ли они тренировку с отягощениями (44).

Чтобы построить и поддерживать крепкие кости, соблюдайте сбалансированную диету, которая обеспечивает не менее 1200 калорий в день. Он должен включать много белка и продуктов, богатых витаминами и минералами, которые поддерживают здоровье костей.

Резюме: Было обнаружено, что диеты, содержащие слишком мало калорий, снижают плотность костной ткани, даже в сочетании с упражнениями с отягощениями. Придерживайтесь сбалансированной диеты, содержащей не менее 1200 калорий в день, чтобы сохранить здоровье костей.

Несмотря на то, что исследований по этой теме пока мало, ранние данные свидетельствуют о том, что добавки с коллагеном могут помочь защитить здоровье костей.

Коллаген является основным белком в костях. Он содержит аминокислоты глицин, пролин и лизин, которые помогают строить кости, мышцы, связки и другие ткани.

Гидролизат коллагена происходит из костей животных и широко известен как желатин. Он был использован для облегчения боли в суставах в течение многих лет.

Несмотря на то, что в большинстве исследований рассматривалось влияние коллагена на такие состояния суставов, как артрит, похоже, что он также оказывает благотворное влияние на здоровье костей (45, 46).

24-недельное исследование показало, что предоставление женщинам в постменопаузе с остеопорозом комбинации коллагена и гормона кальцитонина привело к значительному снижению маркеров расщепления коллагена (46).

Резюме: Появляются новые данные, свидетельствующие о том, что добавление коллагена может помочь сохранить здоровье костей путем уменьшения распада коллагена.

В дополнение к питательной диете, поддержание здорового веса может помочь поддержать здоровье костей.

Например, недостаточный вес увеличивает риск остеопении и остеопороза.

Это особенно относится к женщинам в постменопаузе, которые утратили защитное действие эстрогена на кости.

Фактически, низкая масса тела является основным фактором, способствующим снижению плотности костей и потере костной массы в этой возрастной группе (47, 48).

С другой стороны, некоторые исследования показывают, что ожирение может ухудшить качество кости и увеличить риск переломов из-за стресса от избыточного веса (49, 50).

Хотя потеря веса обычно приводит к некоторой потере костной массы, она обычно менее выражена у людей с ожирением, чем у людей с нормальным весом (51).

В целом, многократная потеря и восстановление веса кажется особенно вредным для здоровья костей, а также потери большого количества веса за короткое время.

Одно недавнее исследование показало, что потеря костной массы во время потери веса не восстанавливается при восстановлении веса, что говорит о том, что повторные циклы потери и набора веса могут привести к значительной потере костной массы в течение жизни человека (52).

Поддержание стабильного нормального веса или веса немного выше нормального – ваш лучший выбор для защиты здоровья костей.

Резюме: Слишком худой или слишком тяжелый может отрицательно повлиять на здоровье костей. Кроме того, поддержание стабильного веса, а не его повторная потеря и восстановление, может помочь сохранить плотность кости.

Кальций не единственный минерал, который важен для здоровья костей. Несколько других также играют роль, включая магний и цинк.

Магний играет ключевую роль в превращении витамина D в активную форму, которая способствует усвоению кальция (53).

Наблюдательное исследование более 73 000 женщин показало, что у тех, кто потреблял 400 мг магния в день, плотность костей была на 2–3% выше, чем у женщин, которые потребляли половину этого количества ежедневно (54).

Хотя магний содержится в небольших количествах в большинстве пищевых продуктов, есть только несколько превосходных источников пищи. Добавление глицината, цитрата или карбоната магния может быть полезным.

Цинк – это микроэлемент, необходимый в очень небольших количествах. Это помогает составить минеральную часть ваших костей.

Кроме того, цинк способствует формированию клеток, создающих кости, и предотвращает чрезмерное разрушение кости.

Исследования показали, что цинковые добавки поддерживают рост костей у детей и поддержание плотности костей у пожилых людей (55, 56).

Хорошие источники цинка включают говядину, креветки, шпинат, льняное семя, устрицы и тыквенные семечки.

Резюме: Магний и цинк играют ключевую роль в достижении пиковой костной массы в детстве и поддержании плотности костной ткани в процессе старения.

Омега-3 жирные кислоты хорошо известны своими противовоспалительными эффектами.

Также было показано, что они помогают защитить от потери костной массы в процессе старения (57, 58, 59).

Помимо включения жиров омега-3 в свой рацион, важно также следить за тем, чтобы ваш баланс жиров омега-6 и омега-3 не был слишком высоким.

В одном большом исследовании, в котором приняли участие более 1500 взрослых в возрасте 45–90 лет, те, кто потреблял более высокое соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот, имели более низкую плотность костной ткани, чем люди с более низким соотношением двух жиров (58). ,

Вообще говоря, лучше стремиться к соотношению омега-6 к омега-3 4: 1 или ниже.

Кроме того, хотя в большинстве исследований изучались преимущества омега-3 жиров с длинной цепью, обнаруживаемых в жирной рыбе, одно контролируемое исследование показало, что растительные источники омега-3 помогают уменьшить разрушение костей и увеличить образование костей (59).

Растительные источники омега-3 жиров включают семена чиа, льняное семя и грецкие орехи.

Резюме: было обнаружено, что омега-3 жирные кислоты способствуют образованию новой кости и защищают от потери костной массы у пожилых людей.

Здоровье костей важно на всех этапах жизни.

Однако наличие сильных костей – это то, что люди склонны воспринимать как должное, так как симптомы часто не появляются, пока потеря костной массы не наступит.

К счастью, есть много привычек питания и образа жизни, которые могут помочь построить и поддерживать крепкие кости – и никогда не рано начинать.

Остеопороз Диета и питание: продукты для здоровья костей

Пища для размышления

Идёт загрузка …

Пища и Ваши кости – Руководство по питанию при остеопорозе

Пища, которую вы едите, может повлиять на ваши кости. Изучение продуктов, богатых кальцием, витамином D и другими питательными веществами, которые важны для здоровья костей и общего состояния здоровья, поможет вам ежедневно выбирать более здоровую пищу. Используйте таблицу ниже для примеров различных видов пищи, которую вы должны есть каждый день.

Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты с большим количеством молочных продуктов, рыбы, фруктов и овощей, вы должны получать достаточное количество питательных веществ, необходимых вам каждый день, но если вы не получаете рекомендуемое количество от одной пищи, вам может потребоваться дополните свой рацион, принимая поливитамины или добавки.

Продукты для здоровья костей

Продукты питания	Питательные вещества
Молочные продукты, такие как обезжиренное и обезжиренное молоко, йогурт и сыр	Кальций.Некоторые молочные продукты обогащены витамином D.
Рыба
Консервы сардины и лосось (с костями)	Кальций
Жирные сорта, такие как лосось, макрель, тунец и сардины	Витамин D
Фрукты и овощи
Коллар, зелень репы, капуста, бамия, китайская капуста, одуванчик, горчица и брокколи.	кальций
Шпинат, свекольная зелень, окра, томатная продукция, артишоки, бананы, картофель, сладкий картофель, зелень и изюм.	магний
Томатная продукция, изюм, картофель, шпинат, сладкий картофель, папайя, апельсины, апельсиновый сок, бананы, бананы и чернослив.	калий
Красный перец, зеленый перец, апельсины, грейпфруты, брокколи, клубника, брюссельская капуста, папайя и ананасы.	Витамин С
Темно-зеленые листовые овощи, такие как листовая капуста, листовая капуста, шпинат, горчица, репа и брюссельская капуста.	Витамин К
Фортифицированные продукты
Кальций и витамин D иногда добавляются к определенным маркам соков, продуктов для завтрака, соевого молока, рисового молока, хлопьев, закусок и хлеба.	кальций, витамин D

Листовая зелень и другие богатые питательными веществами продукты полезны для ваших костей.

Больше примеров здоровой пищи костей

Недавние исследования показали, что оливковое масло, соевые бобы, черника и продукты, богатые омега-3, такие как рыбий жир и льняное масло, также могут способствовать повышению костной массы. Хотя для окончательного установления связи между этими продуктами и здоровьем костей необходимы дополнительные исследования, многие преимущества этих продуктов для здоровья делают их отличным выбором для добавления в свой рацион. Исследования также показали, что умеренное потребление некоторых алкогольных и безалкогольных напитков, таких как вино, пиво и чай, также может быть полезным для ваших костей.Также необходимы дополнительные исследования, чтобы помочь нам лучше понять связь между этими напитками и здоровьем костей.

Дополнительные советы для еды для хорошего здоровья костей

Фасоль (Бобовые)

Хотя бобы содержат кальций, магний, клетчатку и другие питательные вещества, они также богаты веществами, называемыми фитатами. Фитаты влияют на способность вашего организма усваивать кальций, содержащийся в бобах. Вы можете уменьшить уровень фитата, замочив бобы в воде на несколько часов, а затем приготовив их в пресной воде.

Мясо и другие продукты с высоким содержанием белка

Важно получать достаточно, но не слишком много белка для здоровья костей и общего состояния здоровья. Многие пожилые люди не получают достаточного количества белка в своем рационе, и это может быть вредно для костей. Тем не менее, специальные диеты с высоким содержанием белка, которые содержат много порций мяса и белка с каждым приемом пищи, также могут привести к потере организмом кальция. Вы можете восполнить эту потерю, получая достаточно кальция для потребностей вашего тела. Например, молочные продукты, хотя и с высоким содержанием белка, также содержат кальций, который важен для здоровья костей.

Соленые продукты

Употребление в пищу продуктов, содержащих много соли (натрия), приводит к тому, что ваш организм теряет кальций и может привести к потере костной массы. Постарайтесь ограничить количество обработанных, консервированных продуктов и соли, добавляемых в продукты, которые вы едите каждый день. Чтобы узнать, содержит ли пища большое количество натрия, посмотрите на этикетку «Факты питания». если он содержит 20% или более для ежедневного значения%, то в нем содержится много натрия. Старайтесь получать не более 2300 мг натрия в день.

Шпинат и другие продукты с оксалатами

Ваше тело плохо усваивает кальций из продуктов с высоким содержанием оксалатов (щавелевая кислота), таких как шпинат.Другие продукты с оксалатами – ревень, зелень свеклы и некоторые бобы. Эти продукты содержат другие полезные для здоровья питательные вещества, но их просто не следует считать источниками кальция.

Пшеничные отруби

Как и бобовые, пшеничные отруби содержат большое количество фитатов, которые могут препятствовать усвоению кальция организмом. Однако, в отличие от бобов, 100% пшеничные отруби являются единственным продуктом, который, по-видимому, снижает усвоение кальция в других продуктах, употребляемых в то же время. Например, если у вас есть молоко и 100% зерновые отруби вместе, ваше тело может поглощать часть, но не весь кальций из молока.Пшеничные отруби в других продуктах, таких как хлеб, гораздо менее концентрированы и вряд ли окажут заметное влияние на усвоение кальция. Если вы принимаете добавки кальция, вы можете принимать их за два или более часа до или после употребления 100% пшеничных отрубей.

Алкоголь

Употребление алкоголя может привести к потере костной массы. Ограничьте употребление алкоголя не более 2 – 3 напитков в день.

Кофеин

Кофе, чай и безалкогольные напитки (газированные напитки) содержат кофеин, который может снизить поглощение кальция и способствовать потере костной массы.Выбирайте эти напитки в меру.

Кофе / Чай

Питье более трех чашек кофе каждый день может помешать усвоению кальция и вызвать потерю костной массы.

Безалкогольные напитки

Некоторые исследования показывают, что кола, но не другие безалкогольные напитки, связаны с потерей костной массы. Хотя дальнейшие исследования помогут нам лучше понять связь между безалкогольными напитками и здоровьем костей, вот что мы знаем:

• Газирование в безалкогольных напитках не наносит вреда кости.
• Кофеин и фосфор, обычно содержащиеся в коле, могут способствовать потере костной массы.
• Как и кальций, фосфор является частью костей. Он указан в качестве ингредиента в коле, некоторых других безалкогольных напитках и обработанных пищевых продуктах как «фосфат» или «фосфорная кислота».
• Некоторые эксперты говорят, что американцы получают слишком много фосфора, в то время как другие считают, что это не проблема, если люди получают достаточно кальция. На самом деле вред кости может быть вызван тем, что люди предпочитают безалкогольные напитки вместо молока и обогащенных кальцием напитков.
• К счастью, вы можете помочь компенсировать любой потерянный кальций из этих напитков, получая достаточное количество кальция для удовлетворения потребностей вашего тела.

Дополнительная информация

Чтобы узнать больше о других продуктах, которые могут быть полезны для ваших костей, посетите PubMed.gov, онлайн-сервис Национальной медицинской библиотеки США, чтобы найти исследования по вопросам питания и здоровья костей.

,

богатых кальцием продуктов, которые улучшают ваши кости

Многие питательные вещества участвуют в поддержании здоровья костей. Кальций и витамин D являются двумя из наиболее важных.

Кальций – это минерал, который необходим для правильного функционирования организма и хранится в костях. Ваше тело нуждается в витамине D для усвоения кальция. Недостаток кальция в вашем рационе может привести к хрупким, ломким костям, которые более подвержены переломам и болезням.

Витамин К, витамин С, магний и фосфор – другие важные питательные вещества для здоровья костей.

Темная листовая зелень, такая как капуста, руккола, кресс-салат и зелень, возможно, являются лучшими немолочными источниками кальция. Эта зелень также богата магнием, который помогает поддерживать целостность костей, и витамином К, который необходим для метаболизма костей.

Хотя шпинат обычно входит в эту группу, он содержит щавелевую кислоту, которая делает организм человека неспособным усваивать кальций.

Солнце является нашим основным источником витамина D. Однако употребление в пищу жирной рыбы, такой как лосось, является еще одним отличным способом получения витамина D.

По данным Национального института здоровья (NIH), одна порция лосося весом 3 унции обеспечит вас 447 международными единицами (МЕ) витамина D. Рекомендуемое минимальное потребление витамина D составляет 400 МЕ в день.

Консервированный лосось включает в себя более мягкие (съедобные) кости рыбы, то есть он содержит кальций.

Тунец – еще одна жирная рыба, насыщенная целебным витамином D. Он также содержит большое количество других полезных питательных веществ, таких как калий, магний и омега-3 жирные кислоты.А поскольку он поставляется в консервированном виде, его легко найти, легко положить в кошелек и просто добавить в свой рацион.

Пока мы на рыбе, вы не ошибетесь с сомом. Это, пожалуй, наименее дорогой сорт рыбы, а также один из самых богатых витамином D, содержащий 425 МЕ в одном филе по 3 унции.

Из всех древесных орехов, которые вы можете найти в продуктовом магазине, миндаль содержит наибольшее количество кальция на порцию. Вы можете получить те же преимущества кальция в форме масла. В качестве бонуса, миндальное масло не содержит холестерина и содержит меньше жира и больше белка, чем арахисовое масло.

Все довольно просто: сыр сделан из молока. Молоко содержит много кальция. Ergo, сыр имеет много кальция.

Из широкого ассортимента моцареллы особенно много кальция. Для более здорового варианта попробуйте сыр из обезжиренного молока.

Йогурт – древний кулинарный продукт, датируемый 2000 г. до н.э. Благодаря процессу приготовления йогурта этот диетический продукт содержит на больше кальция, чем молоко, из которого он сделан.Согласно данным NIH, одна порция обезжиренного йогурта на 8 унций обеспечивает полные 42 процента ваших ежедневных потребностей в кальции.

Хорошие новости для любителей завтрака: яйца содержат большое количество витамина D и могут улучшить здоровье костей. Витамин D содержится только в желтках, поэтому, если вы склонны есть омлет из яичного белка, вам придется получать витамин D в другом месте.

Еще один завтрак, апельсиновый сок, часто обогащен витамином D и кальцием.

Из всех немолочных источников кальция, брокколи уступает темной листовой зелени.И брокколи не только полезна для костей – это отличный источник витамина С, клетчатки и питательных веществ, которые обладают противораковыми свойствами.

Итак, что насчет молока?

В одной чашке молока содержится около 30 процентов кальция, необходимого вам ежедневно, согласно NIH. Кроме того, молоко, которое продается в магазинах, обычно обогащено витамином D, что делает его двойным ударом, когда речь идет о здоровье костей.

Однако есть некоторые предположения, что молоко может фактически истощить кости жизненно важных питательных веществ.Исследование 2014 года показало, что не было никакой корреляции между потреблением молока в подростковом возрасте и снижением риска переломов бедра у пожилых людей.

Тем не менее, один метаанализ 2011 года когортных исследований не выявил связи между потреблением молока и переломом бедра у женщин, но указал, что необходимо сделать больше данных по мужчинам.

Исследования носят смешанный характер, и для поиска конкретного ответа необходимо провести дополнительные исследования.

С возрастом ваше тело будет нуждаться в кальции, витамине D и других питательных веществах, чтобы ваши кости были крепкими и плотными.Получение достаточного количества поддерживающих кости питательных веществ в вашем рационе, пожалуй, самое важное, что вы можете сделать, чтобы они были крепкими и здоровыми.

Но это не единственное, что вы можете – или должны – сделать. Ознакомьтесь с этими 10 советами, чтобы повысить прочность костей, и прочитайте об этих 7 распространенных мифах об остеопорозе, чтобы вы могли лучше узнать о своем здоровье костей.

Как сделать ваши кости крепкими и здоровыми: советы по еде и упражнениям для здоровья костей

Довольно часто покупают искусственные добавки в аптеке и начинают их принимать.

Но почему бы не зависеть от Матери-Природы, у которой есть изобилие пищи, доступной для здоровья костей. И они могут лучше усваиваться в нашей пищеварительной системе.

Проверить это —-

1. Скромное молоко и молочные продукты:

Молоко – это наиболее очевидное решение для создания крепких и здоровых костей.Вы даже можете выбрать творог или йогурт, , панир , или творог, или другие молочные продукты. Молочные продукты являются богатыми источниками кальция.

2. Морковь, Шпинат, Бобовые:

Некоторые люди не могут переваривать молоко. Для них употребление сока моркови и шпината, смешанных вместе, является очень здоровым вариантом для оздоровления костей.

Морковь является богатым источником кальция, а также богата анти окислителями.

3. Бобовые / Чечевица:

Все цельные импульсы, такие как Rajma или фасоль, Kabuli chana или нут, kala chana или грамм лошади и другие чечевицы являются богатыми источниками кальция и должны быть включены в ваш ежедневный рацион.

4. Семена:

Равное количество черного и белого кунжута семян и семян льна является очень хорошим источником кальция.

Из него можно вкусно перекусить.Слегка высушите жаркое по 1 чайной ложке белого и черного кунжута семян и семян льна и ешьте каждый день. Вы можете добавить щепотку соли, если хотите.

5. Зеленые листовые овощи:

Другие богатые источники кальция, витамина А и D, необходимые для здоровья костей, можно найти в соевых бобах, брокколи, зеленых листовых овощах, инжир и т. Д.

6. Семена пажитника:

Семена пажитника или его листья ( Methi daana или patte на хинди), очень полезны для здоровья костей.Вы можете замочить семена в воде на ночь, а на следующее утро выпить воды. Его листья также можно смешать в тесте для хлеба или чапати , после мытья, очистки и резки. Пажитник имеет огромное количество кальция.

7. Масло из печени трески:

Масло печени трески также полезно для укрепления здоровья костей.

Артроз коленного сустава синовит коленного сустава: Синовит коленного сустава – симптомы, причины и лечение

Примеры комплексных суставов: Классификация суставов. Виды суставов | MedFsh.ru

Классификация суставов. Виды суставов | MedFsh.ru

Классификация суставов: анатомическая и биомеханическая. Виды суставов по форме суставных поверхностей и числу осей вращения.

Классификация суставов делится на два раздела:

• анатомическая классификация,
• биохимическая классификация.

Анатомическая классификация

По анатомической классификации различают:

• Простые суставы (articulatio simplex) — образуются двумя сочленяющимися поверхностями (плечевой, тазобедренный и многие другие суставы).
• Сложные суставы (articulatio composita) — образуются тремя и более суставными поверхностями костей (лучезапястный и др.)
• Комплексные суставы (articulatio complex) — имеют суставной диск или мениски (грудино-ключичный, височно-нижнечелюстной, коленный).
• Комбинированные суставы — анатомически изолированы, располагаются по отдельности, но функционируют совместно (например, височно-нижнечелюстные суставы).

Биомеханическая классификация суставов

По биомеханической классификации суставы делятся:

• по форме суставных поверхностей:
  • блоковидные суставы (art. ginglimus) — одноосные (напр. плечелоктевой сустав).
  • цилиндрические суставы (art. trochoidea) — одноосные (напр. проксимальный и дистальный лучелоктевые суставы).
  • эллипсовидные суставы (art. ellipsoidea) — двухосные (напр. лучезапястный сустав).
  • седловидные суставы (art. sellaris) — двухосные (напр. запястно-пястный сустав большого пальца кисти).
  • мыщелковые суставы (art. bicondylaris) — двухосные (напр. атлантозатылочный сустав).
  • шаровидные суставы (art. spheroidea) — многоосные (напр. плечевой и тазобедренный).
  • плоские суставы (art. plana) — многоосные (напр. межзапястные суставы).

• по числу осей вращения
  • Одноосные — имеют одну ось вращения, вокруг которой происходят сгибание-разгибание или отведение-приведение, а также вращения (повороты) кнаружи (супинация) или вовнутрь (пронация).
  • Двухосные — имеют две оси вращения — например, фронтальную и сагиттальную (сгибание-разгибание, отведение-приведение кисти и др.).
  • Многоосные суставы — способны на разнообразные движения.

Размах движений и подвижность суставов

Размах движений в суставах определяется формой и величиной суставных поверхностей, их соответствием друг другу (конгруэнтностью). Величина подвижности в суставах зависит от натяжения суставной капсулы и связок, укрепляющих сустав, от индивидуальных, возрастных и половых особенностей. Подвижность суставов определяется разницей угловых величин поверхностей соединяющихся костей. Так, если величина кривизны суставной впадины составляет 140°, а суставной головки 210°, то размах возможного движения равняется 70°. Чем больше разность в кривизне суставных поверхностей, тем больше размах движений.

0 0

Виды суставов

Сустав — это место соединения нескольких костей, расположены в защитной капсуле в специальной синовиальной жидкости. Ведь именно суставы помогают нам в движении, перемещении, помогают нашим костям от трения и износа. Суставы по своей природе выдерживают сильные нагрузки, выдерживают от нескольких сотен кг.

Из чего состоит сустав?

• Суставные поверхности. Различные по форме, сочления костей покрыты гиалиновым суставным хрящом толщиной от 0,2 до 0,5 миллиметров.
• Околосуставные ткани. Представляют из себя фиксирующие соединительные элементы из связок и мышц.
• Хрящевая ткань. Данные ткани отвечают за плавное перемещение и амортизационные функции человека.
• Капсула. Поверхностная ткань покрытая волокнистой мембраной сверху сустава, внутри капсула -синовиальная.
• Суставная полость. Подразумевает под особой свободное пространство в стенках суставной сумки, наполненное синовиальной жидкостью.
• Синовиальная жидкость (синовия). Используется как смазочная жидкость, для того чтобы предотвратить трение и износ поверхности сустава.

 

Виды суставов человека

Суставы человека делятся на 3 функциональные группы:

• Синартрозы (Неподвижные). Соединения 2-х и более костей, формируются в черепной коробке человека. К ним относятся к примеру швы на черепе и соединения зубов с черепом.
• Амфиартрозы (Слабоподвижные). За счёт данной группы происходит ограниченное движение позвоночника.
• Диартрозы (Самые подвижные суставы). За счёт них человек и его тело и выполняет все основные функции: ходьба, бег, приседания и т.д.

 

По физиологической классификации суставов диартрозы делятся на (в примерах на фото):

А) Одноосные. Данный вид суставов осуществляет вращение вокруг 1 оси. Например сгибание-разгибание. Относится 3 вида сустава.

1,2- блоковидныс суставы; 3 — цилиндрический сустав.

Б) Двухосные. Вращение происходит вокруг 2 осей. Кроме движения в одной плоскости, возможны движения перпендикулярны первой.

4 — эллипсовидный сустав: 5 — мы шелковый ; 6 — седловидный ;

В) Трехосные (многоосные). Являются самыми подвижными и совершают движение вокруг 3-х и более осей. Кроме отведения и приведения, сгибания и разгибания многоосные выполняют так же функцию вращения.

7- шаровидный ; 8- чашеобразный ; 9 — плоский.

 

Какой врач специализируется на суставах?

Если у Вас возникли проблемы с суставами, появился хруст, который не исчезает, болевые ощущения и отёк нужно обратиться к врачу ортопеду

Строение суставов: поверхности, полости | MedFsh.ru

Подробное строение суставов. Суставные поверхности, полости, а также жидкость, находящаяся в нём. Дополнительные образования суставов и примеры.

Суставы, или синовиальные соединения (articulatio, junctura synovialis) являются прерывными соединениями костей.

Строение суставов. Суставы состоят из:

• покрытых хрящом суставных поверхностей,
• суставной капсулы,
• суставной полости,
• синовиальной жидкости

Дополнительные образования (имеются у некоторых суставов):

• суставные диски,
• мениски,
• суставные губы.

Общее строение суставов

• Суставные поверхности (facies articularis). Могут соответствовать друг другу по конфигурации (быть конгруэнтными) или отличаться по форме и размерам (инкогруэнтные). Суставной хрящ (cartilago articularis) у большинства суставов гиалиновый. Суставной хрящ имеет поверхностную, промежуточную и глубокую зоны. У височно-нижнечелюстного и грудино-ключичного суставов хрящ волокнистый. Толщина суставного хряща колеблется от 0,2 до 6 мм. Под действием механической нагрузки суставной хрящ уплощается, пружинит благодаря своей упругости.

• Суставная капсула (capsula articularis). Прикрепляется к краям суставного хряща или на некотором отдалении от него. Она прочно срастается с надкостницей, образуя замкнутую суставную полость, в пределах которой поддерживается давление ниже атмосферного. У капсулы различают мембраны:
  • Фиброзная мембрана. Находится снаружи. Образована волокнистой соединительной тканью, прочная и толстая и синовиальную мембрану изнутри.  В некоторых местах фиброзная мембрана утолщается, образуя связки:
    • Капсульные связки (ligg. capsularia) — располагаются в толще фиброзной мембраны.
    • Внекапсульные связки (ligg. extracapsularia) — находятся кнаружи от суставной капсулы.
    • Внутрикапсульные связки (ligg. intracapsularia) — располагаются внутри сустава, покрыты синовиальной оболочкой (например, крестообразные связки коленного сустава).
  • Синовиальная мембрана (membrana synovialis) тонкая, она выстилает фиброзную мембрану изнутри. Она также образует микровыросты — синовиальные ворсинки, существенно увеличивающие площадь мембраны. Синовиальная мембрана у ряда суставов образует синовиальные складки.
• Суставная полость (cavum articulare) — это замкнутое щелевидное пространство, ограниченное суставными поверхностями и капсулой.
• В суставной полости находится в небольшом количестве слизеподобная синовиальная жидкость. Она смачивает суставные поверхности и облегчает их скольжение друг относительно друга, участвует в питании суставного хряща.

Дополнительные образования суставов

Суставные диски и мениски (disci et menisci articulares) являются внутрисуставными хрящевыми пластинками различной формы, устраняющими или уменьшающими несоответствия (инконгруэнтность) суставных поверхностей. Они полностью или частично разделяют суставную полость на два этажа.

Диск в виде сплошной хрящевой пластинки имеется у грудино-ключичного, височно-нижнечелюстного и некоторых других суставов.

Мениски характерны для коленного сустава.

Диски и мениски способны смещаться при движениях, амортизируют толчки и сотрясения.

Суставная губа (labrum articulare) имеется у некоторых суставов (плечевого и тазобедренного). Она прикрепляется по краю суставной поверхности, увеличивая глубину суставной ямки.

0 0

Комплексный сустав пример – О суставах

Содержание

1. Профилактика и лечение воспаления колена
2. Выбираем эндопротез коленного сустава: срок службы, материалы, цены

Профилактика и лечение воспаления колена

По словам специалистов, люди, которые приходят на прием, зачастую жалуются на болевые ощущения в области колена. Причин на самом деле множество и диагнозы могут быть разными, поэтому к каждому пациенту врач-ревматолог должен подходить индивидуально. Если у вас воспаление коленного сустава, то к лечению необходимо приступать незамедлительно, не дожидаясь осложнений. Для правильного диагностирования заболевания необходимо провести комплексный осмотр с последующим обследованием.

Коленные суставы воспаляются как на одной, так и на обеих ногах сразу. Осложнение в этом случае вызывают параллельные неприятные явления в стопах и голеностопных суставах. Так по каким же признакам распознать наличие процесса воспаления в суставе?

Первое, на что необходимо обратить внимание, это опухоль и покраснение кожи в области колена. Во-вторых, у пациента наблюдается повышенная температура тела, озноб и слабость. Третьим признаком можно назвать возникновение болевых ощущений, в результате которых ограничивается подвижность коленного сустава.

В чем выражается заболевание?

Коленный сустав располагается в своего рода капсуле, которая окружает кость. Капсула состоит из двух слоев. Верхний слой, в свою очередь, состоит из волокнистой фиброзной ткани, которая и является основой связочно-капсульного аппарата. Он отвечает за фиксацию сустава. Внутренний слой называют синовиальным. Здесь переплетены различные кровеносные и лимфатические сосуды. Внутренний нижний слой капсулы отличается от верхнего тем, что именно здесь вырабатывается как суставная, так и синовиальная жидкости. Они имеют желтоватый оттенок и липкую текстуру. Если бы не было этой жидкости, даже самое незначительное движение создавало бы болезненное трение между частями сустава. Местом возникновения воспаления в коленном суставе является именно синовиальный слой.

Каковы причины и следствия заболевания?

Типичные предпосылки воспалений в области коленного сустава и его сухожилий считают травмы, которые были не долечены или запущены в прошлом. К причинам возникновения воспаления суставной сумки колена можно отнести инфицирование и переохлаждение. В случае чрезмерных нагрузок коленный сустав может быть подвержен остеоартириту. Также причинами воспалительных процессов в суставной сумке коленного сустава и его сухожилиях могут являться укусы разных насекомых, таких как клещи, и аллергические реакции на эти укусы.

При механическом повреждении инфекционные возбудители проникают в суставную капсулу. Помимо этого инфекция способна проникнуть в место очага и с током крови. Зачастую пациенты с такими заболеваниями как псориаз, а также с иными венерическими заболеваниями страдают воспалением коленного сустава. В этом случае лечить необходимо в первую очередь причину возникновения инфекционного воспаления колена. К ряду явлений, на фоне которых возникает воспаление сустава колена и его сухожилий, специалисты относят и такие заболевания как ревматизм или ревматоидные артриты.

Если перед возникновением воспаления колена человек получил травму или перенес аллергическую реакцию, то эта «неприятность», скорее всего, будет протекать без осложнений в течение нескольких дней, после чего само по себе пройдет без применения каких-либо действий для лечения. Однако если процесс воспаления сумки коленного сустава продолжается длительное время, то, возможно, заболевание носит ревматический характер. Тогда существует вероятность возникновение рецидивов и патологических изменений в структуре сухожилий и суставов, ограничивающих подвижность человека, и делающих его инвалидом.

Первые признаки воспаления суставов и их лечение

Лечение воспалений любого характера не стоит начинать без консультации специалиста. При отеке колена и болях в этой области необходимо обратиться к врачу и пройти обследование, прежде чем приступать к лечению. Иначе, при самостоятельной постановке диагноза, стремясь снять симптомы опухоли, вы можете ухудшить состояние своего здоровья.

Если вам был поставлен диагноз, который говорит об инфекционном характере воспалительного процесса, то необходимо, в первую очередь, начать прием антибиотиков. При особом назначении специалиста, возможно, понадобится пункция сустава с аспирацией жидкой субстанции. В последующем врач назначит анализ данной жидкости на бактериальную флору. В тяжелом случае пациенту с воспалением колена назначают лечение, включающее хирургический дренаж сустава.

Чтобы лечение коленного сустава и его сухожилий проходило быстрее и эффективнее следует прибегнуть к иммобилизации. Для этого специалист наложит вам фиксирующую повязку или гипс. Для больных озвучиваются рекомендации по лечению, а в частности передвижение с опорой на костылях. Это предупредит повышение нагрузки на пораженный коленный сустав.

Воспаление коленного сустава называют также артритом, которое является довольно тяжелым и распространенным заболеванием. Разновидностей данного заболевания много в зависимости от того, по какой причине появилось данное воспаление.

Причины заболевания

Строение сустава. Виды суставов по строению, движению — Студопедия

Сустав – articulatio. В каждом суставе различают капсулу, синовиальную жидкость, заполняющую суставную полость, суставные хрящи, покрывающие поверхность соединяющихся костей.

Капсула сустава (capsula articularis) – формирует герметически закрытую полость, давление в которой отрицательное, ниже атмосферного. Это способствует более плотному прилеганию соединяющихся костей. Состоит из двух оболочек: наружной или фиброзной и внутренней или синовиальной. Толщина капсулы неодинакова в различных ее участках. Фиброзная мембрана – membrana fibrosa – служит продолжением надкостницы, которая переходит с одной кости на другую.

За счет утолщения фиброзной оболочки формируются добавочные связки. Синовиальная мембрана – membrana synovialis – построена из рыхлой соединительной ткани, богата кровеносными сосудами, нервами, складчатая с ворсинками. Иногда в суставах образуются синовиальные сумки или выпячивания, располагающиеся между костями и сухожилиями мышц. Капсула суставов богата лимфатическими сосудами, по которым оттекают составные части синовии. Любое повреждение капсулы и загрязнение полости сустава опасны для жизни животного.

Синовия – synovia – тягучая желтоватая жидкость. Она выделяется синовиальной мембраной капсулы и выполняет следующие функции: смазывает суставные поверхности костей и снимает трение между ними, служит питательной средой для суставного хряща, в нее выделяются продукты обмена веществ суставного хряща.

Суставной хрящ – cartilago articularis – покрывает соприкасающиеся поверхности костей. Это гиалиновый хрящ, гладкий, упругий, уменьшает поверхностное трение между костями. Хрящ способен ослаблять силу толчков при движении.

Некоторые суставы имеют внутрисуставные хрящи в виде менисков (большеберцовый бедренный) и дисков (височно-нижнечелюстной). Иногда в суставах встречаются внутрисуставные связки – круглая (тазобедренный) и крестовидная (коленный). Внутри сустава могут содержаться небольшие асимметричные косточки (запястный и заплюсневый суставы).

Они соединяются между собой внутри сустава межкостными связками. Внесуставные связки – бывают вспомогательными и добавочными. Они формируются за счет утолщения фиброзного слоя капсулы и скрепляют кости, направляют движение в суставе или ограничивают его. Бывают боковые латеральные и медиальные связки. При травме или растяжении связок происходит смещение костей сустава, то есть вывих.

Рис. 1. Схема строения простого и сложного суставов

А, Б – простой сустав; В – сложный сустав

1 – эпифиз; 2 – суставной хрящ; 3 – фиброзный слой капсулы; 4 – синовиальный слой капсулы; 5 – суставная полость; 6 – рецессус; 7 – мышца; 8 – суставной диск.

Типы суставов

По строению различают суставы простые и сложные.

Простые суставы – это такие сочленения, при которых между двумя соединяющимися костями нет внутрисуставных включений. Например, головка плечевой кости и суставная ямка лопатки соединяются простым суставом, в полости которого нет включений.

Сложные суставы – это такие соединения костей, при которых между соединяющимися костями находятся внутрисуставные включения в виде дисков (височно-нижнечелюстной сустав), менисков (коленный сустав) или мелких костей (запястный и заплюсневый суставы).

По характеру движения различают суставы одноосные, двуосные, многоосные, комбинированные.

Одноосные суставы – движение в них происходит по одной оси. В зависимости от формы суставной поверхности такие суставы бывают блоковидные, винтообразные и вращательные. Блоковидный сустав (гинглим) образуется частью блока, цилиндра или усеченного конуса на одной кости и соответствующими углублениями на другой. Например, локтевой сустав копытных животных. Винтообразный сустав – характеризуется движением одновременно в плоскости, перпендикулярной оси, и вдоль оси. Например, берцово-таранный сустав лошади и собаки. Вращательный сустав – движение происходит вокруг центральной оси. Например, анланто-осевой сустав у всех животных.

Двуосные суставы – движение происходит по двум взаимоперпендикулярным плоскостям. По характеру суставной поверхности двуосные суставы могут быть эллипсоидными и седловидными. В эллипсоидных суставах суставная поверхность на одном суставе имеет форму эллипса, на другом соответствующую ямку (затылочно-атлантный сустав). В седловидных суставах обе кости имеют выпуклые и вогнутые поверхности, лежащие перпендикулярно друг другу (сустав бугорка ребра с позвонком).

Многоосные суставы – движение осуществляется по многим осям, так как суставная поверхность на одной кости имеет вид части шара, а на другой соответствующую округлую ямку (лопатко-плечевой и тазобедренный суставы).

Безосный сустав – имеет плоские суставные поверхности, обеспечивающие скользящие и слегка вращающие движения. К таким суставам относятся тугие суставы в запястном и заплюсневом суставах между короткими костями и костями их дистального ряда с пястными и плюсневыми костями.

Комбинированные суставы – движение одновременно осуществляется в нескольких суставах. Например, в коленном суставе одновременно происходит движение в суставе коленной чашки и бедробольшеберцовом. Одновременное движение парных челюстных суставов.

По форме суставных поверхностей суставы разнообразны, что определяется их неравнозначной функцией. Форму суставных поверхностей сравнивают с определенной геометрической фигурой, от которой и происходит название сустава.

Плоские или скользящие суставы – суставные поверхности костей практически плоские, движения в них крайне ограничены. Они выполняют буферную функцию (запястно-пястный и заплюсно-плюсневый).

Чашеобразный сустав – имеет на одной из сочленяющихся костей головку, а на другой – соответсвующее ей углубление. Например, плечевой суставы.

Шаровидный сустав – является разновидностью чашеобразного сустава, при котором головка сочленяющейся кости более рельефная, а соответствущее ей углубление на другой кости более глубокое (тазобедренный сустав).

Эллипсовидный сустав – имеет на одной из сочленяющихся костей эллипсоидную форму суставной поверхности, а на другой, соответственно, вытянутое углубление (атлантозатылочный сустав и бедробольшеберцовый суставы).

Седловидный сустав – имеет на обеих сочленяющихся костях вогнутые поверхности, располагающиеся перпендикулярно друг к другу (височнонижнечелюстной сустав).

Цилиндрический сустав – характеризуется продольно расположенными суставными поверхностями, из которых одна имеет форму оси, а другая – форму продольно срезанного цилиндра (соединение зубовидного отростка эпистрофея с дугой атланта).

Блоковидный сустав – по форме напоминает цилиндрический, но с поперечно поставленными суставными поверхностями, которые на себе могут иметь валики (гребни) и углубления, обеспечивающие ограничение боковых смещений сочленяющихся костей (межфаланговые суставы, локтевой сустав у копытных).

Винтообразный сустав – разновидность блоковидного сустава, при котором на суставной поверхности имеется два направляющих гребня и соответствующие им желоба или борозды на противоположной суставной поверхности. В таком суставе движение может осуществляться по спирали, что позволило его называть спиралевидным (голеннотаранный сустав лошади).

Втулкообразный сустав – характеризуется тем, что суставная поверхность одной кости окружена суставной поверхностью другой подобно втулке. Ось вращения в суставе соответствует длинной оси сочленяющихся костей (краниальные и каудальный суставные отростки у свиньи и крупного рогатого скота).

Рис. 2. Формы поверхностей суставов (по Koch T., 1960)

1 – чашеобразная; 2 – шаровидная; 3 – блоковидная; 4 – эллипсовидная; 5 – седловидная; 6 – винтообразная; 7 – втулкообразная; 8 – цилиндрическая.

Виды движения в суставах

В суставах конечностей различают следующие виды движений: сгибание, разгибание, абдукция, аддукция, пронация, супинация и кружение.

Сгибание (flexio) – называют такое движение в суставе, при котором угол сустава уменьшается, а образующие сустав кости сближаются противоположными концами.

Разгибание (extensio) – обратное движение, когда угол сустава увеличивается, а концы костей удаляются друг от друга. Тот вид движения возможен в одноосном, двуосном и многоосном суставах конечностей.

Аддукция (adductio) – это приведение конечности к срединной плоскости, например, когда обе конечности сближаются.

Абдукция (abductio) – обратное движение, когда конечности отставляются друг от друга. Аддукция и абдукция возможны только с многоосных суставах (тазобедренном и лопатно-плечевом). У стопоходящих животных (медведи) такие движения возможны в запястном и заплюсневом суставах.

Вращение (rotatio) – ось движения параллельна длине кости. Вращение наружу называется супинация (supinatio), вращение кости внутрь это пронация (pronatio).

Кружение (circumductio), – или коническое движение, лучше развито у человека и практически отсутствует у животных, Например, в тазобедренном суставе при сгибании колено не упирается в живот, а отводится вбок.

Анатомическая схема, функции, примеры и травмы

Шарнирные соединения – это тип соединения, который очень похож на шарнир на двери, позволяя костям двигаться в одном направлении назад и вперед с ограниченным движением вдоль других плоскостей. Пальцы, пальцы ног, локти, колени и лодыжки содержат шарнирные суставы.

Шарнирные соединения сложны и содержат много мышц и тканей. Артроз и травма могут вызвать боль и дисфункцию в различных частях этих суставов.

В этой статье мы рассмотрим анатомию и функцию шарнирных суставов.Мы также обсуждаем медицинские состояния и травмы, которые могут повлиять на эти суставы.

Суставы – это места, где встречаются кости. Тело содержит несколько различных типов суставов. Некоторые суставы имеют ограниченные движения, например, между позвонками, тогда как другие более подвижны, включая суставы пальцев рук и ног.

Шарнирные соединения – это те, которые допускают движение вдоль одной плоскости. Они облегчают сгибание и выпрямление, такие как сгибание пальца.

В шарнирном соединении защитный хрящ покрывает кости, а густой гель, называемый синовиальной жидкостью, смазывает их, позволяя им двигаться, не терясь друг о друга.Все шарнирные суставы также содержат мышцы, связки и другие ткани, которые стабилизируют сустав.

Шарнирные соединения более устойчивы, чем шарнирные, включая плечевые и тазобедренные суставы. Тем не менее, шаровые шарниры обеспечивают больший диапазон перемещения по нескольким плоскостям.

Следующие части тела являются шарнирными суставами:

• колено
• колено
• суставы пальцев (межфаланговые суставы)
• суставы пальцев ног (межфаланговые суставы)
• голеностопные суставы (тибиоталарное сочленение)

Ниже представлена ​​трехмерная модель шарнир, который является полностью интерактивным.Исследуйте модель, используя коврик для мыши или сенсорный экран, чтобы больше узнать о шарнирных соединениях.

Целый ряд травм и заболеваний может повлиять на шарнирные суставы, в том числе нижеуказанные.

Остеоартрит

Как и в случае других суставов в организме, у человека может развиться остеоартрит в шарнирном суставе. Шарнирные суставы, от которых чаще всего страдает остеоартрит, – это колени, кисти рук и ступни.

Жесткие, болезненные суставы являются отличительной чертой остеоартрита. Эта жесткость развивается, когда разрушается защитный хрящ, который покрывает кости в суставе, вызывая боль и отек.

Факторы, которые играют роль в развитии остеоартрита:

Смещение

Хотя шарнирные соединения относительно устойчивы, люди могут вывихнуть их. Смещение происходит, когда кость в суставе перемещается не на своем месте. Чаще всего вывихиваются шарнирные суставы в руках и ногах.

Тем не менее, некоторые спортивные мероприятия могут увеличить риск вывиха человека, в то время как травма с высокой энергией, например, в результате автомобильной аварии или спортивной травмы на высокой скорости, может привести к вывиху колена.

Если также происходит перелом кости, это называется сложным вывихом.

Повреждение тканей

Повреждения, которые влияют на мышцы, связки или другие ткани в суставе, могут вызвать боль и воспаление в этой области тела.

Спортивные травмы, особенно в результате сильных ударов, часто поражают шарнирные соединения. Например, колено бегуна может появиться после повторного воздействия на коленный сустав во время бега.

Эксперты прогнозируют рост заболеваемости артритом в США из-за старения населения.Важно, чтобы люди старались поддерживать здоровье суставов по мере взросления.

Люди могут помочь сохранить свои суставы в здоровом состоянии:

• Перемещение их часто : физические упражнения, упражнения на растяжку и избегание слишком долгого пребывания в неподвижном состоянии могут помочь поддерживать работоспособность суставов.
• Минимизация стресса : Во время тренировок человек должен обращать внимание на то, как чувствуют суставы, и избегать слишком большого толчка. Чрезмерная нагрузка на суставы может разрушить хрящ и вызвать длительное повреждение.
• Укрепление мышц вокруг суставов : Сильные мышцы уменьшат нагрузку на суставы, уменьшая риск травм, особенно во время занятий спортом.
• Поддержание здорового веса : Перенос избыточной массы тела создает большую нагрузку на некоторые суставы, особенно на колени. Достижение или поддержание здорового веса может предотвратить эту проблему.

Некоторые люди используют натуральные добавки, такие как глюкозамин или хондроитин, для здоровья суставов. Глюкозамин и хондроитин присутствуют в хряще и синовиальной жидкости.Некоторые люди считают, что прием добавок глюкозамина и хондроитина может помочь сохранить хрящ в суставах, на которые повлиял остеоартрит.

В исследовании 2017 года исследователи проанализировали результаты различных исследований о пользе для здоровья глюкозамина и хондроитина. Они не нашли убедительных доказательств того, что эти добавки являются эффективным средством лечения остеоартрита.

Национальный центр комплементарного и интегративного здравоохранения также сообщает, что данные, подтверждающие эффективность глюкозамина и хондроитина, неясны.Исследователи должны проводить больше исследований, чтобы определить влияние этих добавок.

Не существует лекарства от остеоартрита, но люди могут справиться с этим заболеванием с помощью лекарств, чтобы замедлить или предотвратить его прогрессирование. Лекарства также могут облегчить симптомы. Аэробная активность и силовые тренировки могут помочь людям с остеоартритом, которые сталкиваются с проблемами боли и подвижности.

Шарнирные соединения позволяют перемещать определенные части тела в одной плоскости. Есть шарнирные суставы в пальцах рук, ног, коленях, локтях и лодыжках.Хотя шарнирные соединения стабильны, люди могут вывихнуть кость в них.

Артроз часто встречается в шарнирных суставах. Люди с остеоартритом могут попробовать специальные программы упражнений, которые включают аэробные и силовые упражнения, чтобы помочь предотвратить ухудшение состояния. Физическая активность может также уменьшить боль, связанную с остеоартритом.

типов соединений, переменных и более

Вопрос о том, сколько суставов в организме человека, трудно ответить, поскольку он зависит от ряда переменных. Это включает в себя:

• Определение суставов. Некоторые определяют сустав как точку, где соединяются 2 кости. Другие предполагают, что это точка, где кости соединяются с целью перемещения частей тела.
• Включение сезамоидов. Сезамоиды – это кости, встроенные в сухожилия, но не связанные с другими костями.Коленная чашечка (коленная чашечка) является крупнейшим сесамоидом. Эти кости различаются по количеству от человека к человеку.
• Возраст человека. Дети начинают с около 270 костей. Некоторые из этих костей срастаются во время роста. Взрослые имеют около 206 названных костей, из которых 80 в осевом скелете и 126 в аппендикулярном скелете.

Короче говоря, нет однозначного ответа на этот вопрос. Расчетное число составляет от 250 до 350.

Организм человека имеет три основных типа суставов.Они классифицируются по разрешенному ими движению:

• синартроз (неподвижный). Это фиксированные или волокнистые соединения. Они определяются как две или более кости в тесном контакте, которые не имеют движения. Кости черепа являются примером. Неподвижные суставы между пластинами черепа известны как швы.
• Амфиартрозы (слегка подвижные). Эти суставы, также известные как хрящевые суставы, определяются как две или более кости, скрепленные настолько плотно, что может иметь место только ограниченное движение.Позвонки позвоночника являются хорошими примерами.
• Диартрозы (свободно подвижные). Также известный как синовиальные суставы, эти суставы имеют синовиальную жидкость, позволяющую всем частям сустава плавно двигаться друг против друга. Это самые распространенные суставы в вашем теле. Примеры включают в себя такие суставы, как колено и плечо.

Существует шесть типов свободно подвижных диартрозных (синовиальных) суставов:

• Шаровое и раструбное соединение. Позволяя движение во всех направлениях, шаровой и раструб соединяет закругленную головку одной кости в чаше другой кости.Примеры включают плечевой сустав и тазобедренный сустав.
• Шарнирное соединение. Шарнирное соединение похоже на дверь, которая открывается и закрывается в одном направлении вдоль одной плоскости. Примеры включают в себя ваш локтевой сустав и коленный сустав.
• Кондилоидный сустав. Кондилоидное соединение допускает движение, но не вращение. Примеры включают суставы пальцев и челюсть.
• Шарнирное соединение. Шарнирный сустав, также называемый поворотным суставом или трохоидным суставом, характеризуется одной костью, которая может вращаться в кольце, образованном из второй кости.Примерами являются суставы между вашей локтевой и лучевой костями, которые вращают ваше предплечье, и сустав между первым и вторым позвонками на вашей шее.
• Скользящее соединение. Скользящее соединение также называется плоскостным соединением. Хотя он допускает только ограниченное движение, он характеризуется гладкими поверхностями, которые могут скользить друг над другом. Примером является сустав в вашем запястье.
• Седло. Несмотря на то, что седло шарнира не допускает вращения, оно допускает движение вперед и назад и из стороны в сторону.Примером является сустав у основания большого пальца.

Скелетная система взрослого человека имеет сложную архитектуру, которая включает 206 именованных костей, соединенных хрящами, сухожилиями, связками и тремя типами суставов:

• синартроз (неподвижные)
• амфиартрозы (слегка подвижные)
• диартрозов (свободно подвижный)

Хотя фактическое количество суставов у любого человека зависит от ряда переменных, предполагаемое число составляет от 250 до 350.

Примеры шарнирных соединений

Шарнирные соединения, также известные как ginglymus, – это суставы в костях животного или человека, которые позволяют двигаться в одном направлении. Шарнирные суставы включают лодыжки, локти, пальцы, колени и пальцы ног. Эти суставы образуются, когда две или более кости встречаются и движутся вдоль оси, чтобы согнуться. Подумайте, как наши локти сгибаются, когда мы поднимаем стакан, или как наши пальцы сгибаются, когда мы сжимаем кулак.

Шарнирные соединения помогают другим тканям, включая хрящи и связки, соединяться и изгибаться.Эти соединительные ткани защищают кости от трения, поскольку они изгибаются в различной степени, чтобы держать наши тела подвижными. Давайте рассмотрим различные примеры шарнирных соединений.

Колено

Колено соединяет верхнюю часть руки (плечевой кости) с двумя костями в нижних руках (радиус и локтевая кость). Таким образом, это называется плечевой сустав в медицинском сообществе. Плечо-плечевой сустав расположен между выемкой в ​​локтевой кости и выемкой в ​​плечевой кости.

Челюсть

Хотя челюсть в основном шарнирное соединение, позволяющее открывать и закрывать рот, она также может перемещаться из стороны в сторону.Челюстная кость сама по себе не является шарнирным соединением, но это та часть, которая движется в результате шарнира. Подобно коленным и голеностопным суставам, он также может демонстрировать определенное количество вращательных движений, которое характерно для ряда других типов суставов, таких как шаровые и раструбные соединения.

Рука

Межфаланговые суставы – это суставы, которые соединяют наши пальцы вместе. Это могут быть некоторые из самых важных шарнирных соединений в организме человека, учитывая, сколько мы используем рук в любой день.В наших руках три набора суставов.

• Пястно-фаланговые суставы – это шарнирные суставы между рукой и началом каждого пальца. Metacarpo относится к пястным костям, которые составляют основную часть руки, между запястьем и пальцами.

• Проксимальные межфаланговые суставы – это суставы, которые расположены между первой и второй фалангами или костями пальцев. Этот сустав имеет большую боковую стабильность. Проксимальные межфаланговые суставы расположены в середине пальца.Этот сустав использует термин «проксимальный», потому что он ближе к остальной части тела.

• Дистальные межфаланговые суставы – это шарнирные суставы между вторым и третьим фалангами или кости пальцев. Эти суставы самые близкие к кончикам пальцев. Этот сустав использует термин «дистальный», потому что он находится дальше всего от тела.

Оба набора межфаланговых суставов на пальцах демонстрируют только два движения – сгибание (сжимая руку в кулак) и разгибание (выпрямление пальцев).

Нога

Как и наши руки, наши ноги также имеют три межфаланговых сустава. Эти суставы имеют нижнюю сторону, состоящую из двух подошвенных слоев (подошвенная фасция и подошвенный пяточно-венозный) и других связок и сухожилий.

Хотя ваши пальцы, безусловно, отличаются от ваших пальцев, они работают почти одинаково и демонстрируют одинаковые два движения – сгибание и разгибание. Также интересно отметить, что у стопы есть плюснево-фаланговый сустав у основания каждого пальца, соединяющий плюсневые кости (кости стопы) с фалангами (кости пальцев ног), так же, как у ваших рук есть пястно-фаланговые суставы.

Колено

Коленный сустав прикрепляет наши бедра к нашим голеням. Поскольку это самый большой сустав в теле человека, это относительно сложный сустав для понимания с точки зрения связи и движения. Колено отличается от других шарнирных суставов, за исключением голеностопного сустава, потому что оно допускает легкое движение из стороны в сторону, а не просто сгибание и разгибание.

Голеностопный сустав

Ваш голеностопный сустав – это другой тип шарнирного соединения. Этот сустав, известный как голеностопный сустав, отвечает за движение ваших ног в лодыжках.Подобно коленному суставу, этот шарнирный сустав довольно уникален тем, что допускает движение из стороны в сторону. Фактически, шарнирное соединение голеностопного сустава состоит из трех отдельных суставов:

• Голеностопный сустав обеспечивает движение вперед-назад.

• Подтаранное сочленение позволяет перевернуть и вывернуть стопу. Инверсия – это движение к внутренней части ноги, которое позволяет вам опираться на внешний край ноги. Эверсия противоположна – она ​​позволяет вам поставить ногу на внутренний край, где расположен большой палец.

• Дистальный большеберцовый сустав позволяет ограничить движение стопы. Работает с движениями в голеностопном суставе.

Нам нужны петли для перемещения

Можете ли вы представить себе наше тело без шарниров? Потратьте некоторое время, чтобы заметить скорость, с которой мы набираем текст на наших клавиатурах, или небольшой изгиб колен во время тренировки. Наука есть везде, внутри нашего тела и во внешней среде.

Взгляните на эти примеры наблюдений, чтобы расширить свои знания о научном методе.Кто знает? Возможно, ваш интерес к шарнирным суставам является показателем вашего будущего в области медицины!

Диаграмма мышц ног в качестве примеров шарнирных суставов.

видов соединений

Проводить исследования

• Анатомические системы
• Анатомия Дом
• Скелетная система
• Мышечная система
• Сердечно-сосудистая система
• Пищеварительная система
• Нервная система
• Дыхательная система
• Эндокринная система
• Лимфатическая система
• мочевыделительной системы
• Репродуктивная система (женский)
• Репродуктивная система (мужской)
• Покровная система

• Популярные страницы
• Сердце
• Мозг
• Череп
• Легкие
• Печень
• желудка
• кишечника
• Поджелудочная железа
• Здравоохранение Образование и карьера

Тестирование здоровья

• Лучшее из
• в домашних условиях Коронавирусный тест
• Best At Home STD Test
• Лучший ДНК-тест здоровья
• Лучший тест здоровья и хорошего самочувствия
• Лучший тест на чувствительность к еде
• Лучший набор для тестирования микробиомов
• Лучший комплект для испытаний тяжелых металлов
• Лучший на дому тест щитовидной железы
• Лучший тест на метаболизм
• Лучший тест на ВПЧ
• Лучший тест на сифилис
• Лучший онлайн слуховой тест

• Отзывы
• Everlywell Отзывы
• myLAB Box Отзывы
• Давайте проверим отзывы
• Vitagene Отзывы
• STDcheck Отзывы
• TeloYears Отзывы
• Orig3n Отзывы
• Современные Отзывы о Плодородии
• HealthLabs Отзывы
• Viome Отзывы
• Thryve Отзывы
• Paloma Отзывы о здоровье
• InsideTracker Отзывы
• городов с самыми высокими показателями STD
• STD Статистика по штату

Домашнее здоровье

• Химс Отзывы
• Hers Отзывы
• Hims ED Отзывы
• Химический шампунь Отзывы
• Рори Отзывы
• Римские Отзывы
• Хранит Отзывы
• BlueChew Обзор
• Pill Club Отзывы
• Кора Отзывы
• Nurx Отзывы
• Отзывы HeyDoctor
• Promescent Отзывы

.

Добавки для собак для суставов: для собак крупных пород, лекарства для суставов

КОРИС. ДЛЯ СВЯЗОК И СУСТАВОВ

«KORIS. ДЛЯ СВЯЗОК И СУСТАВОВ» –  функциональный таблетированный корм для собак всех пород, возраста от 4 месяцев.

Корм предназначен:

– Для улучшения состояния опорно-двигательного аппарата собак всех возрастов и пород;

– Для обеспечения опорно-двигательного аппарата собак необходимыми активными веществами при посттравматических состояниях (переломах, вывихах, растяжениях), хромоте различной природы;

– Для рабочих, выставочных и спортивных собак в периоды повышенных нагрузок на опорно-двигательный аппарат;

– Для пожилых собак, и собак крупных и гигантских пород, подверженных повышенным рискам заболеваний связок и суставов, таких как артрит, артроз, грыжа межпозвоночного диска, дисплазия тазобедренного и/или локтевого сустава и др.

– Для профилактики нарушений развития опорно-двигательного аппарата щенков и молодых собак, таких как Х и О-образное искривление конечностей, вывернутые локти, сужение скакательных суставов, проваленные суставы пясти, запястья, плюсны;

Основным активным ингредиентом корма является натуральный гидролизат коллагена животного происхождения. В отличие от коллагена растительного происхождения, и коллагена, произведенного из химически синтезированных аминокислот, коллаген животного происхождения наиболее полно и эффективно (без негативного влияния на ЖКТ),  усваивается организмом собаки. Что в свою очередь, делает максимально возможным  насыщение связок, суставов, хрящевых тканей собаки питательными веществами. 

Коллаген является основой любой соединительной ткани у млекопитающих, обеспечивающей ее прочность и эластичность. Даже при наличии необратимых изменений в строении больного сустава животного (как в случаях с тяжелой степенью дисплазии), общее укрепление связочного аппарата, повышение прочности и эластичности связки, может существенно облегчить состояние собаки.

В случае же профилактики нарушений развития опорно-двигательного аппарата, коллаген просто незаменим. Своевременное питание и укрепление связок могут предотвратить такие нарушения развития, как размет передних конечностей, Х и О образное искривление конечностей, сужение задних скакательных суставов и другие патологии. 

Метионин цинка – Цинк играет жизненно важную роль во многих функциях систем организма собаки –  в росте зубов и костей, минерализации, нормальном развитии репродуктивных органов. Цинк является компонентом различных ферментных систем, которые необходимы для синтеза и обмена белков и генетических материалов. Обладает ярко выраженным противовоспалительным действием. Метионин цинка – минерал в комплексе с органической молекулой, – такая форма цинка значительно лучше усваиваются, чем традиционный оксид цинка.

Дикальцифосфат – является основным строительным материалом для костей и зубов – основной источник кальция и фосфора в корме. Наличие в составе корма витамина Д3 обеспечивает наиболее полное усвоение организмом собаки кальция и фосфора.

Мальтодекстрин – быстрый углевод, который получают путем ферментативного расщепления растительного крахмала (глюкозы). Его функция – стимулировать обмен веществ и обеспечивать более полное усвоение тканями организма собаки белков коллагена.

Другие активные вещества – Магний, витамины (А, С, Е), содержащиеся в корме – благотворно воздействуют на общее состояние собаки, координируют метаболизм и биохимические процессы, оказывают противовоспалительное и общеукрепляющее действие, повышают иммунитет.

КОРИС. ДЛЯ СВЯЗОК И СУСТАВОВ выпускается в двух видах:

• КОРИС. ДЛЯ СВЯЗОК И СУСТАВОВ – для собак крупных пород (таблетки 1,6г.),  два вида упаковки – 250 таблеток и 100 таблеток.
• КОРИС. ДЛЯ СВЯЗОК И СУСТАВОВ. МИНИ – для собак до 20 кг. (таблетки 0,8г.), два вида упаковки – 250 таблеток и 120 таблеток.

Состав, качественные показатели Функционального корма КОРИС. ДЛЯ СВЯЗОК И СУСТАВОВ, рекомендации по применению:

«КОРИС. ДЛЯ СВЯЗОК И СУСТАВОВ» –  функциональный таблетированный корм для собак всех пород, возраста от 4 месяцев. 

Корм не содержит: ГМО, лекарственные препараты и гормоны, усилители вкуса, ароматизаторы и красители.

Форма выпуска: Таблетированная гранула овальной формы, белого цвета, массой 1,6г. или 0,8г. допускаются включения от бежевого до коричневого цвета.

Данные о составе: Гидролизат коллагена, дикальцийфосфат, мальтодекстрин, оксид магния, метионин цинка, витамины, вспомогательные вещества.

Качественные  показатели: На 100г. продукта:  Сырой протеин – 32%, Жир Ca – 9.25%, P – 5.4%, Zn – 18,5мг, Mg – 310мг, Витамин А – 3,75мг, Витамин С – 125мг, Витамин Е – 250мг, Витамин Д3 – 25мкг., Энергетическая ценность – 265 кКал.

Ограничения: Индивидуальная непереносимость продукта или его компонентов, превышения рекомендуемой дозировки, беременность и лактация сук, щенки до 4 месяцев.

Срок хранения: 24 месяца с даты изготовления (см. дату на упаковке).

Количество в упаковке (масса нетто): 

КОРИС. ДЛЯ СВЯЗОК И СУСТАВОВ – 100шт. (160г.), 250шт. (400г.)

КОРИС. ДЛЯ СВЯЗОК И СУСТАВОВ.МИНИ – 120шт.(96г.), 250шт.(200г.)

Рекомендации по применению:

При любых проблемах опорно-двигательного аппарата (ОДА), хромоте любой природы, травмах, искривлении конечностей, вывернутых локтях, сужении скакательных суставов, проваленных суставах пясти и запястья, для юниоров крупных и гигантских пород, для пожилых собак, для сук по окончании периода лактации.

КОРИС. ДЛЯ СВЯЗОК И СУСТАВОВ:

• При ярко выраженных проблемах ОДА – 2 таблетки на каждые  5 кг веса в день в течение 2 месяцев, далее – профилактика.
  
• Профилактика проблем ОДА  – 1 таблетка на каждые 5кг веса собаки в день,  2-3 месяца, повторять цикл 2 раза в год.

КОРИС. ДЛЯ СВЯЗОК И СУСТАВОВ.МИНИ:

• При ярко выраженных проблемах ОДА – 2 таблетки на каждые  2,5 кг веса в день в течение 2 месяцев, далее – профилактика.
  
• Профилактика проблем ОДА  – 1 таблетка на каждые 2,5 кг веса собаки в день,  2-3 месяца, повторять цикл 2 раза в год.

Внимание! Максимальная дозировка – 15 таблеток в день. 

СДЕЛАНО В РОССИИ. 

ГОСТ Р 55985.

овчарку, лайку, акита ину, как укрепить суставы

Отложенные корма [446] Связаться с нами

Меню

Главное меню

• Главная
• Рейтинг кормов
  • Корма для собак
    • 1st Choice
    • DaDo
    • Isegrim
    • Organix
    • Vigor & Sage
    • AATU
    • DailyDog
    • Josera
    • Orijen
    • Wellness
    • ALL
    • Dax
    • Karmy
    • PRO PAC
    • Winner
    • Acana
    • Dolina Noteci Premium
    • Kasiks
    • PROхвост
    • Wolfsblut
    • Acari Ciar
    • Duke’s Farm
    • Landor
    • Pedigree
    • Yummi
    • Affinity
    • Dynasty
    • Lazzaro
    • Piccolo
    • Yummy
    • Alleva
    • Essential
    • Leader Balans
    • Planet Pet Society
    • ZooRing
    • Almo Nature
    • Eukanuba
    • LiveRa
    • Platinum
    • Авва
    • Ambrosia
    • Farmina
    • Lunch for pets
    • Porcelan
    • Барс
    • Animonda
    • First Mate
    • Magnusson
    • Porta 21
    • Большая миска
    • Applaws
    • Fitmin
    • MaxidogVit
    • Primordial
    • ВкусВилл
    • Aras
    • Flatazor
    • Meglium
    • ProBalance
    • Деревенские лакомства
    • Arden Grange
    • Forza10
    • Mera
    • ProSeries
    • Дилли
    • Bab’in
    • Frais
    • Minime
    • Profine
    • Ем без проблем
    • Banters
    • Frank’s ProGold
    • Molina
    • Pronature
      • Holistic
      • Original
    • Живая сила
    • Barking Heads
    • FreshPet
    • MonAmi
    • Puffins
    • ЗООГУРМАН
    • Belcando
    • GO!
    • Monge
    • Pureluxe
    • Заводчик Семихвостов
    • Berkley
    • GRANDIN
    • Morando
    • Purina
    • Зооменю-Органик
    • Best Dinner
    • Gemon
    • NOW FRESH
    • Rafi
    • ИмпериалАС
    • Bewi Dog
    • Genesis Pure Canada
    • Natural Core
    • Royal Canin
    • Каждый день
    • BioMenu
    • Gheda
    • Natural Greatness
    • Royal Farm
    • Кубанский корм
    • Biomill
    • Gina
    • Nature’s Protection
    • Safari
    • Мнямс
    • Bisko
    • Golden Eagle
    • Nature’s Table
    • Sam’s Field
    • Мяснофф
    • Black Olympus
    • Golosi
    • Naturea
    • Satisfaction
    • Натуральная формула
    • Blitz
    • Gosbi
    • Natyka
    • Savarra
    • Наша марка
    • Bosch
    • Grand Dog
    • Necon
    • Schesir
    • НормаН
    • Bozita
    • Grand Prix
    • Nero Gold
    • Sirius
    • Родные корма
    • Brit
    • Grandorf
    • Nuevo
    • Skinner’s
    • РосПёс
    • Brooksfield
    • Greenheart-Premiums
    • Nutra Gold
    • Solid Natura
    • Рэкс
    • Brunch
    • Guabi Natural
    • Nutram
    • Stuzzy
    • Скиф
    • Canagan
    • Happy Dog
    • Nutrilove
    • Summit
    • Стаут
    • Carnilove
    • Hau Hau Champion
    • Oasy
    • Supra
    • Счастливый Пёс
    • Cesar
    • Hill’s
    • One & Only
    • The Best
    • Трапеза
    • Chammy
    • Holistic Blend
    • Ontario
    • TiTBiT
    • Хороший Хозяин
    • Chicopee
    • Husse
    • Optima Nova
    • Trainer
    • Четвероногий гурман
    • Clan
    • Inukshuk
    • Optimeal
    • Unicharm
    • Экси
  • Корма для кошек
    • 1st Choice
    • DaDo
    • Josera
    • Oasy
    • Solid Natura
    • AATU
    • DailyCat
    • Karmy
    • One & Only
    • Stuzzy
    • ALL
    • Dax
    • Kasiks
    • Ontario
    • Summit
    • Acana
    • Dr.Clauder’s
    • Kitekat
    • Optima Nova
    • Supra
    • Acari Ciar
    • Duke’s Farm
    • Kudo
    • Optimeal
    • TiTBiT
    • Affinity
    • Dynasty
    • Landor
    • Organix
    • Tom Сat
    • Alleva
    • Essential
    • Lazzaro
    • Orijen
    • Trainer
    • Almo Nature
    • Eukanuba
    • Leonardo
    • PRO PAC
    • Unicharm
    • Ambrosia
    • Farmina
    • LiveRa
    • PROхвост
    • Vigor & Sage
    • Animonda
    • First Mate
    • Lunch for pets
    • Perfect Fit
    • Wellkiss
    • Applaws
    • Fitmin
    • Me-O
    • Petreet
    • Wellness
    • Aras
    • Flatazor
    • Mealfeel
    • Pettric
    • Whiskas
    • Arden Grange
    • Forza10
    • Meglium
    • Planet Pet Society
    • Wildcat
    • Auchan
    • Frais
    • Meowing Heads
    • Porcelan
    • Winner
    • Bab’in
    • Frank’s ProGold
    • Mera
    • Porta 21
    • Yummi
    • Banters
    • FreshPet
    • Mi-Mi
    • PreVital
    • ZooRing
    • Berkley
    • GO!
    • Minime
    • Prime Ever
    • Васька
    • Best Dinner
    • Gemon
    • Mjau
    • Primordial
    • ВкусВилл
    • Bewi Cat
    • Genesis Pure Canada
    • Molina
    • ProBalance
    • Деревенские лакомства
    • BioMenu
    • Gheda
    • MonAmi
    • ProSeries
    • Ем без проблем
    • Biomill
    • GimCat
    • Monge
    • Profine
    • ЗООГУРМАН
    • Bisko
    • Gina
    • Morando
    • Pronature
      • Holistic
      • Original
    • ИмпериалАС
    • Blitz
    • Golden Eagle
    • NOW
    • Puffins
    • Каждый день
    • Bozita
    • Golosi
    • Natural Core
    • Pureluxe
    • Кубанский корм
    • Brit
    • Gosbi
    • Natural Greatness
    • Purina
    • Мнямс
    • Brooksfield
    • Grand Prix
    • Nature’s Protection
    • Rafi
    • Мяснофф
    • Brunch
    • Grandorf
    • Nature’s Table
    • Royal Canin
    • Натуральная формула
    • Buffet
    • Greenheart-Premiums
    • Naturea
    • Royal Farm
    • Наша марка
    • Canagan
    • Guabi Natural
    • Natyka
    • Safari
    • Ночной охотник
    • Carnilove
    • Happy Cat
    • Necon
    • Sam’s Field
    • Родные корма
    • Cat Fit
    • Herbax
    • Nero Gold
    • Sanabelle
    • Скиф
    • Cat Natura
    • Hill’s
    • Nuevo
    • Savarra
    • Стаут
    • Chammy
    • Holistic Blend
    • Nutra Gold
    • Schesir
    • Хороший Хозяин
    • Chicopee
    • Husse
    • Nutram
    • Sheba
    • Четвероногий гурман
    • Clan
    • Isegrim
    • Nutrilove
    • Sirius
    • Шермурр
• Бренды
  • 1st Choice
  • Cat Natura
  • Greenheart-Premiums
  • NOW FRESH
  • Profine
  • Yummy
  • AATU
  • Cesar
  • Guabi Natural
  • Natural Core
  • Pronature
    • Holistic
    • Original
    • Life
  • ZooRing
  • ALL
  • Chammy
  • Happy Cat
  • Natural Greatness
  • Puffins
  • Авва
  • Acana
    • Classics
    • Heritage
    • Regionals
    • Singles
  • Chicopee
  • Happy Dog
  • Nature’s Protection
  • Pureluxe
  • Барс
  • Acari Ciar
  • Clan
  • Hau Hau Champion
  • Nature’s Table
  • Purina
    • Cat Chow
    • Darling
    • Dog Chow
    • Felix
    • Friskies
    • Gourmet
    • One
    • Pro Plan
  • Большая миска
  • Affinity
    • Advance
  • DaDo
  • Herbax
  • Naturea
  • Rafi
  • Васька
  • Alleva
  • DailyCat
  • Hill’s
    • Ideal Balance
    • Nature’s Best
    • Prescription Diet
    • Science Plan
  • Natyka
  • Royal Canin
  • ВкусВилл
  • Almo Nature
    • Almo Nature Orange label BIO Soup
    • Almo Nature Single Protein
    • Alternative
    • Azul label
    • Classic
    • Daily
    • Functional
    • Green label
    • Holistic
    • Legend
    • Orange label
    • Rouge label
  • DailyDog
  • Holistic Blend
  • Necon
  • Royal Farm
  • Деревенские лакомства
  • Ambrosia
  • Dax
  • Husse
  • Nero Gold
  • Safari
  • Дилли
  • Animonda
    • Carny
    • GranCarno
    • Rafine
    • Vom Feinsten
  • Dolina Noteci Premium
  • Inukshuk
  • Nuevo
  • Sam’s Field
  • Ем без проблем
  • Applaws
  • Dr.Clauder’s
  • Isegrim
  • Nutra Gold
  • Sanabelle
  • Живая сила
  • Aras
  • Duke’s Farm
  • Josera
  • Nutram
    • Ideal Solution Support
    • Sound Balanced Wellness
    • Total Grain Free
  • Satisfaction
  • ЗООГУРМАН
    • Smolly Dog
    • Большая миска

помогите выбрать корм для суставов – Опорно-двигательный аппарат – Лабрадор.ру собакипомогите выбрать корм для суставов – Опорно-двигательный аппарат – Лабрадор.ру собаки – ретриверы Jump to content

maxbuddy    0

• Новичок
• Пользователи.
• 0
• 33 posts
• City:Moscow

Natanhen    11,263

• Аксакал
• 
• Пользователи.
• 11,263
• 4,162 posts
• Sex:Женский
• City:Новосибирск

maxbuddy    0

• Новичок
• Пользователи.
• 0
• 33 posts
• City:Moscow

maxbuddy    0

• Новичок
• Пользователи.
• 0
• 33 posts
• City:Moscow

Olgusia&Pitt    27,645

• Аксакал
• 
• Пользователи.
• 27,645
• 32,494 posts
• Sex:Женский
• City:Будапешт

Clumber    11,738

• Аксакал
• 
• Пользователи.
• 11,738
• 8,585 posts
• Sex:Женский
• City:Москва, ВДНХ

maxbuddy    0

• Новичок
• Пользователи.
• 0
• 33 posts
• City:Moscow

Natanhen    11,263

• Аксакал
• 
• Пользователи.
• 11,263
• 4,162 posts
• Sex:Женский
• City:Новосибирск

maxbuddy    0

• Новичок
• Пользователи.
• 0
• 33 posts
• City:Moscow

Natanhen    11,263

• Аксакал
• 
• Пользователи.
• 11,263
• 4,162 posts
• Sex:Женский
• City:Новосибирск

Clumber    11,738

• Аксакал
• 
• Пользователи.
• 11,738
• 8,585 posts
• Sex:Женский
• City:Москва, ВДНХ

джонник    10,382

• Аксакал
• 
• Пользователи.
• 10,382
• 13,625 posts
• Sex:Женский
• Region:Моск. обл.
• City:Мытищинский район. Пирогово.

Clumber    11,738

• Аксакал
• 
• Пользователи.
• 11,738
• 8,585 posts
• Sex:Женский
• City:Москва, ВДНХ

maxbuddy    0

• Новичок
• Пользователи.
• 0
• 33 posts
• City:Moscow

edwin    408

• Собеседник
• Пользователи.
• 408
• 510 posts
• Sex:Женский
• City:Москва

добавки для суставов – Выращивание щенков – Лабрадор.ру собакидобавки для суставов – Выращивание щенков – Лабрадор.ру собаки – ретриверы Jump to content

leraK    3

• Участник
• 
• Пользователи.
• 3
• 70 posts
• Sex:Женский
• City:Москва, Кунцево

Виктория и Челси    1

• Участник
• 
• Пользователи.
• 1
• 98 posts
• Sex:Женский
• City:Москва. м Нагорная, ул.Нагорная, д.24/2

Наталья и Стив    432

• Активный участник
• 
• Пользователи.
• 432
• 1,091 posts
• Sex:Женский
• City:Москва

Наталья и Стив    432

• Активный участник
• 
• Пользователи.
• 432
• 1,091 posts
• Sex:Женский
• City:Москва

Марина и Джастин    320

• Житель форума
• 
• Пользователи.
• 320
• 2,522 posts
• Sex:Женский
• City:Москва, Солнцево

Marie    14

• Собеседник
• 
• Пользователи.
• 14
• 263 posts
• Sex:Женский
• Region:Вологодская область
• City:Череповец

Амазонка    11

• Собеседник
• 
• Пользователи.
• 11
• 203 posts
• Sex:Женский
• City:Москва, ВДНХ

leraK    3

• Участник
• 
• Пользователи.
• 3
• 70 posts
• Sex:Женский
• City:Москва, Кунцево

Оська    0

• Новичок
• 
• Пользователи.
• 0
• 48 posts
• Sex:Женский
• City:Москва

Селунская Ксения    7,750

• Аксакал
• 
• Пользователи.
• 7,750
• 16,734 posts
• Ветеринар, хендлер
• Sex:Женский
• City:Москва, Верхние Поля (Люблино)

Marie    14

• Собеседник
• 
• Пользователи.
• 14
• 263 posts
• Sex:Женский
• Region:Вологодская область
• City:Череповец

Present_D    824

• Активный участник
• 
• Пользователи.
• 824
• 1,995 posts
• Sex:Женский
• City:Москва, Донской район

allusik    50

• Активный участник
• 
• Пользователи.
• 50
• 1,223 posts
• Sex:Не определился

Витя Ира Жак    1

• Новичок
• 
• Пользователи.
• 1
• 39 posts
• Sex:Женский
• Region:Омская область
• City:Омск

Катюха и Жен    12

• Собеседник
• 
• Пользователи.
• 12
• 589 posts
• Sex:Женский
• Region:Челябинская область
• City:Челябинская обл., г.Сатка.

leraK    3

• Участник
• 
• Пользователи.
• 3
• 70 posts
• Sex:Женский
• City:Москва, Кунцево

Светлана и Элли    0

• Участник
• 
• Пользователи.
• 0
• 77 posts
• Sex:Женский
• Region:Астраханская область
• City:Астрахань

Глюкозамин для собак — помогает ли при лечении суставов

Этот препарат для укрепления суставов начали использовать около двух десятилетий назад для лечения остеоартрита. Сначала препарат использовался в ветеринарии, потом его стали выпускать и для людей. Первоначально глюкозамин для собак использовался для стареющих питомцев с остеоартрозом, сейчас применяется также для молодых животных в стадии роста, особенно для средних и крупных пород. Глюкозамин и хондроитин – это разные компоненты. Но научно доказано, что сочетание усиливает действие.

В Европе и США были проведены всесторонние исследования на предмет положительной динамики после приема данных сочетаний лекарств. Доказано, что эти вещества действительно помогают при болезнях суставов.

Основа подвижного образа жизни

Болезням подвержены разные суставы, но более всех – тазобедренные. Крупные породы часто страдают от дисплазии тазобедренного сустава. Гладкий хрящ терпит повышенные нагрузки, изнашивается, возникают болезненные ощущения. Следует также знать, что на каждые лишние 5 кг. веса нагрузка на сустав повышается на 20 килограмм. Если у собаки остеоартрит, она может прихрамывать, ей тяжело двигаться. Максимально это заметно в плохую, дождливую погоду или с утра. Вот некоторые из заболеваний суставов:

• Артрит – патология, связанная с изменением ткани суставов.
• Дисплазия тазобедренных суставов – болезнь, обусловленная генетическими факторами. Избавиться от нее полностью не удастся.
• Остеохондроз – характеризуется дегенерацией хрящей. Чаще поражает собак небольшого размера.
• Артроз – это запущенная форма артрита. Зачастую поражает пожилых собак.

Некоторым псам из-за больных суставов тяжело взбираться по лестнице, залезать в транспорт. Песикам крупных и средних пород ветеринары часто прописывают витамины с глюкозамином для собак. Состояние улучшается, возвращается былая активность, жизнерадостность. Питомец вновь бегает и прыгает на радость своему хозяину. Если у собаки воспалительные заболевания суставов, дисплазия или что-то подобное, ветеринар выпишет питомцу специальные вещества – хондропротекторы. Они помогут восстановить хрящевые ткани.

Причины заболеваний, при которых показан прием глюкозамина

Провоцирующие проблемы с суставами факторы могут быть как внешнего характера, так и внутреннего. Обычно проблемы связаны с повреждением хрящевой ткани или серьезными заболеваниями. Основные предпосылки разрушения хрящевой ткани:

1. Стрептококковые и стафилококковые инфекции.
2. Артриты, артрозы.
3. Травмы, ушибы, избыточные нагрузки.
4. Возрастные изменения – с годами истончается или полностью разрушается хрящ.
5. Генетические и врожденные заболевания, например, дисплазия тазобедренных суставов.
6. Нарушения организма – неправильный обмен веществ, образующих синовиальную жидкость и хрящи.
7. Несбалансированное питание.
8. Проблемы с печенью.

Во всех этих случаях ветеринары часто рекомендуют прием препаратов с глюкозамином и хондроитином.

Глюкозамин для собак для улучшения синовиальной жидкости

Являясь естественным веществом, глюкозамин не может навредить. Он содержится как в частях суставной капсулы, так и синовиальной жидкости. Эта жидкость – своеобразное желе, которое смазывает трущиеся поверхности суставов. Бывает, что выработка этой жидкости недостаточна, и хрящи начинают тереться при движении. Это причиняет боль, заставляет уменьшать двигательную активность.

Особенное значение это имеет для собак в возрасте. Глюкозамин участвует в формировании сухожилий и соединительных тканей суставов. Процессы обновления хряща замедляются. Синовиальная жидкость, являющаяся смазкой, как масло для машины, вырабатывается недостаточно.

По исследованиям ветеринаров, при приеме глюкозамина для собак его количество внутри сустава повышается, хрящ становится более гладким. Животное чувствует себя намного комфортнее. Происходит восстановление хрящевой ткани, причем естественным путем, без болезненных процедур, типа инъекций и хирургических вмешательств.

Хондроитин как средство для регенерации суставной ткани

В тканях собак находится естественный компонент – хондроитин. Для лекарственных целей этот компонент получают обычно из хрящевых тканей морских хищников, а также крупного рогатого скота. Эффект от применения средства не зависит от того, откуда его получили. Оно не только восстанавливает ткани, но и обладает обезболивающим действием, способствует росту хрящей.

Хондроитин блокирует вещества, усиливающие износ хрящевой ткани. При уменьшении этих ферментов ткани становятся более здоровыми, хрящи меньше разрушаются. Компонент улучшает фосфорно-кальциевый обмен в ткани хрящей. Ускоряет регенерацию, снижает потери кальция в организме. При внутреннем приеме в через 3-4 часа наблюдается самая высокая концентрация. Тогда как в синовиальной жидкости, которая необходима суставам – через четыре-пять часов. Выводится через 24 часа.

Глюкозамин с хондроитином – идеальное сочетание

Множество лабораторных исследований показало, что эти два компонента в сочетании усиливают эффект. В продаже есть сочетания их с другими веществами. Но при взаимном приеме результат намного лучше. С появлением добавки для собак для суставов увеличились шансы вернуть здоровье безоперационно.

БАД обладает также анальгезирующим действием. Болевые ощущения снижаются, улучшается самочувствие животного. Хондроитин, в отличие от глюкозамина, эффективен также и при применении наружном. Выпускаются лекарственные формы в виде мазей, гелей, кремов.

В какой бы форме эти два вещества ни поступали, они являются основой для образования хрящевого материала. Также усиливают метаболизм. Для лечения воспалительных процессов могут назначаться препараты с добавлением аспирина. Но они должны рекомендоваться только врачом.

Как давать лекарство

Прием исключительно внутрь. Дозировка зависит от конкретного препарата. Обычно считается, что на каждые 20-24 кг живого веса должно приходиться 750 мг глюкозамина. Курс обычно составляет несколько недель. В тяжелых случаях, у пожилых собак прием может быть постоянным.

Препаратов с этими действующими веществами много. Часто в состав дополнительно входят вкусовые добавки, витамины и минералы. Прилагающаяся к глюкозамину с хондроитином инструкция обычно гласит, сколько таблеток принимать на 10 кг живого веса.

К побочным действиям относится иногда метеоризм и размягчение стула. Сочетается с любыми витаминами и препаратами. При запущенных формах перерывы в приеме средства – не более двух недель, иначе может быть рецидив. Животным не рекомендуется давать препараты, предназначенные для людей. Для собаки нужна меньшая дозировка. В состав включают дополнительные компоненты, усиливающие действие лекарства. Таблетки для песиков имеют приятный вкус, поэтому вам не придется заставлять питомца принимать их.

Заключение

Если ваш питомец средней, крупной породы или пожилого возраста, ветеринар может прописать глюкозамин хондроитин. Для молодых, растущих собак часто лекарство бывает подспорьем при формировании хрящей. Единственный момент, по которому врачи не пришли к единому мнению – стоит ли давать лекарство для постава ушей. Но в любом случае, данное средство не навредит собаке. Это доказывают многочисленные исследования. Справедливости ради надо заметить, что лекарство сначала использовалось на лошадях, затем на других животных. Потом его ввели в практику и для применения людьми. Множество научных исследований на разных континентах доказали эффективность препарата.

Об авторе: Екатерина Алексеевна Софорова

Ветеринарный врач отделения интенсивной терапии ветеринарного центра “Северное Сияние”. Подробнее обо мне читайте в разделе “О нас”.

добавка для суставов, связок, хрящей, мышц |

Описание

Аруку — хондропротектор для собак и кошек с протетитом.

Аруку обеспечивает полный комплекс поддержания здоровья опорно двигательного аппарата на всех стадиях жизни, включая здоровье и кондицию мышц.

В состав Аруку входят всем известные компоненты, но что именно делает препарат новым словом в ортопедии? Это содержание протетита и 3 аминокислот. Что такое протетит?

Протетит, это минеральный комплекс являющийся соединением минералов кальция, фосфора и магния с коллагеном — белком, составляющим основу и обеспечивающим прочность и эластичность сухожилий, костей, хрящей и связок.

Формула протетита запатентована японскими учеными в 2009 году, номер патента 77870873.
В Японии, протетит широко используется как в добавках для людей, так и в добавках для животных.

По своей структуре протетит совпадает со структурами опорно-двигательного аппарата, поэтому является полностью безопасным комплексом, не обладающим «побочкой».

В чем связь структуры вещества с побочкой, спросите вы? Все очень просто. Когда в организм поступает вещество со структурой идентичной той, что уже есть в организме от природы, это вещество усваивается ровно настолько, насколько это необходимо для 100% здоровья данного конкретного организма, все остальное выводится естественными путями.

Какую функцию выполняет протетит в организме?

Протетит эффективен для профилактики и улучшения плотности костной ткани, прочности и эластичности сухожилий, хрящей, связок, мышц. Аруку с протетитом и аминокислотами не только поддерживает и способствует здоровью костей – хрящей – связок, но также положительно воздействует на мышцы.

Для того, чтобы мышца была крепкой, эластичной и могла служить мышечным корсетом для тела, необходим баланс между выработкой и расщеплением белка. А для того, чтобы достигнуть и поддерживать этот баланс, в организме должно быть достаточное количество определенных незаменимых аминокислот. Поэтому, кроме протетита, Аруку содержит 3 очень важных для опорно-двигательного аппарата аминокислоты: лейцин, валин, изолейцин.

Лейцин является источником энергии для мышц, а также защищает клетки и способствует восстановлению после повреждений как мышечной, так и костной ткани. Валин дает энергию клеткам мышц и является одним из компонентов, обуславливающих рост и образование всех тканей организма.

Изолейцин способствует быстрейшему восстановлению тканей, а также мышц после физических нагрузок.

Коротко остановимся и на других важных составляющих Аруку, так как эффективность добавки всегда зависит от комбинации ингредиентов и их взаимодействия друг с другом.

Акулий хрящ: главный плюс использования акульего хряща в ортопедии в том, что кроме содержания хондроитина, его действие подобно гиалуроновой кислоте. Гиалуроновая кислота является одним из главных компонентов синовиальной жидкости и способствует здоровью хрящей, а также обеспечивает снижение воспаления, боли и улучшение подвижности.

Глюкозамин: увеличивает уровень гликозаминогликанов (ГАГ) в тканях сустава. ГАГ являются строительным материалом для восстановления хрящевой ткани, обеспечивают прочность хряща, а также увеличивают уровень гиалуроновой кислоты.

Диоксид кремния: принимает активное участие в образовании соединительной ткани, хрящей, придает эластичность костям и связкам, что снижает риск травм, «разметов и коровин».

Морской коллаген: гидролизат растительного белка водоросли, ПОЛНОСТЬЮ идентичный коллагену животного происхождения, но с минимальным риском аллергических реакций в связи с очень низким молекулярным весом.

Показания к применению:

— дегенеративные и воспалительные заболевания суставов (дисплазия, артрит, артроз), мышц;
— «размет», «коровина», слабые связки;
— растяжения связок, мышц, различные травмы, восстановление после операций в комбинации с Коробанетсу;
— повышенные физические нагрузки у рабочих и спортивных собак в комбинации с Генки.

Дневная дозировка и метод применения:
Минимальный курс 3 месяца. Возможно постоянное применение. Употребление не зависит от приема пищи. Суточную дозу разделить на 2 приема. Полностью совместим со всеми видами кормления, другими добавками и лекарственными средствами. Побочных действий не выявлено. Не является ветеринарным препаратом. Для животных старше 1,5 месяцев.

Дозировка

Щенки/котята до 5 кг	Взрослые
	1-5 кг	5-15 кг	15-30 кг	30+ кг
0,5 табл	1 табл	2 табл	3 табл	4 табл

Объем: 75 табл. Упаковки хватает от 18 до 75 дней (в зависимости от веса)
Хранение: в сухом месте при комнатной температуре.

Лучшие совместные добавки для собак: рекомендации ветеринаров

Вы заметили, что ваша собака напрягается, чтобы встать с лежа? Возможно, они избегают лестниц в вашем доме, или, кажется, у них меньше выносливости во время игры. Если ваша собака старше, виновником может быть артрит или остеоартрит, а это значит, что пришло время найти лучшие совместимые добавки для вашей собаки.

По мере старения собак они более склонны к развитию состояний суставов, в частности остеоартрита (ОА) и артрита, говорит Патрик Махани, DVM, CVA, владелец калифорнийской акупунктуры и оздоровительного центра в Калифорнии (CPAW) Inc.И хотя условия имеют схожие названия, между ними есть важное различие.

«Артрит – это воспаление суставов, которое может возникнуть в любой момент жизни собаки, но чаще встречается у взрослых и пожилых собак», – объясняет он. «Остеоартрит (AKA-дегенеративное заболевание суставов) является прогрессирующей формой артрита, при которой происходит ремоделирование поверхности сустава, которое может ограничить диапазон движений и дополнительно способствовать ощущению боли в суставах».

Помимо причинения боли, заболевания суставов могут вызывать различные симптомы, говорит Робин Даунинг, DVM, DAAPM, DACVSMR, CVPP, CCRP, директор больницы в Даунинг-центре по лечению боли у животных в Виндзоре, штат Колорадо.«Признаками, которые мы наблюдаем, являются поведенческие изменения, в частности, изменения в деятельности собаки», включая трудности с подъемом или ложением; нежелание пользоваться лестницей; снижение выносливости на прогулках или во время игры; нежелание быть ухоженным, чистить щеткой или ласкать в любой конкретной части тела; и хромает, говорит она.

Ветеринары имеют несколько вариантов лечения, в том числе совместные добавки для собак. Эти продукты выпускаются в самых разных формулах и часто включают в себя такие ингредиенты, как хондроитин, глюкозамин, метилсульфонилметан (МСМ) и омега-3 жирные кислоты.

Имея на рынке так много продуктов, как узнать, какие из них являются лучшими добавками для суставов для собак? Чтобы помочь вам принять обоснованное решение, мы опросили ветеринаров для их рекомендаций. Имейте в виду, что вы всегда должны проконсультироваться с ветеринаром, прежде чем принимать какие-либо добавки для вашей собаки.

совместных добавок для собак: окончательное руководство

Прослушайте эту статью с помощью игрока выше

Было бы неплохо, если бы ваша собака лаяла или хныкала, вы могли бы просто спросите, в чем проблема, и они могут просто сказать вам? Вот где наш гид по совместным добавкам для собак!

К сожалению, наши собаки не говорят на людях, что означает, что мы оставлены на наши собственные детективные навыки, чтобы выяснить, в чем проблема и как ее решить.

С каждым днем ​​все больше исследований и исследований о добавках к суставам для собак вполне может быть тем, что ваш маленький меховой шарик пытается рассказать вам с каждой корой!

Цель данного руководства – дать вам ВСЕ, что вам нужно знать о добавках для суставов собак. Просто нажмите на тему, которую вы хотите ниже, чтобы узнать, почему ваш щенок просит совместных добавок!

Что такое совместные добавки для собак?

Является ли ваш лучший друг немецким догом или чихуахуа, у всех собак есть суставы, и о них нужно заботиться.

Во время бега за фрисби, прыжков, чтобы запрыгнуть на кровать, или просто поднимаясь и спускаясь по лестнице, ваша собака прикладывает усилие и прибавляет вес в суставах. Со временем их суставы бьются, что может привести к боли, дискомфорту или хроническим проблемам на всю жизнь вашего маленького приятеля.

Некоторые из этих будущих проблем – остеоартрит, разрывы и растяжения связок ACL, и хроническая боль.

Цель добавок к суставам для собак заключается не только в том, чтобы предотвратить повреждение суставов и хрящей у молодых щенков и пожилых собак, но и в том, чтобы облегчить боль, которая в настоящее время может быть в их суставах.

Добавки для суставов для собак…

• Блокирует нервные болевые импульсы, которые снимают дискомфорт в суставах
• Уменьшает воспаление и укрепляют суставы
• Восстанавливает поврежденные ткани и хрящи вокруг суставов
• Укрепляет здоровье и плотность костей

Добавки для суставов для собак могут Приходите в различных формах, чтобы вы могли найти правильный для вашей привлекательной собаки. Они могут быть в форме таблеток, жеваний размером с укус и почти все, что между ними!

Самая большая ложь о совместных добавках для собак

Самая большая ложь о совместных добавках, наводняющих Интернет, заключается в том, что собаки должны использовать их только тогда, когда они старые и уже имеют плохие суставы…

ЭТО ЛОЖЬ!

Совместные добавки для собак дадут наилучшие результаты, если их принимать на всех этапах жизни вашей собаки.

Мы разделили это на 4 основных момента в жизни собаки, когда собака могла использовать добавки, чтобы помочь своим суставам.

1. Ранний уход за молодыми щенками
2. Профилактический уход за взрослыми собаками
3. Продвинутый уход за взрослыми собаками
4. Ветеринарная сила

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы перейти вниз по странице, и посмотрите наши рекомендации по линии добавок для суставов ULTIMATE для собак, которые охватывать все возрасты и ситуации.

5 Преимущества приема добавок для суставов собак

Happy Dog = Happy YOU!

Исследования показывают, что наличие счастливой собаки не только влияет на вашу собаку, но, возможно, оказывает еще большее влияние на владельца.Это показывает, что они «обладали большей самооценкой, были более физически здоровы, имели тенденцию быть менее одинокими, были более добросовестными, более экстравертированными»

Эти 5 преимуществ приема добавок для суставов собак не только сделают ваших щенков счастливыми, но и гарантированно улыбнется и на твоем лице!

1. Облегчить боль

Один из худших звуков, который может почувствовать владелец собаки, это его собственный щенок, стонущий от боли и дискомфорта. Добавки для суставов помогают облегчить боль, блокируя определенные рецепторы нервной боли, которые могут передавать информацию в мозг.

2. Уменьшить воспаление

Когда у вашего лучшего друга слюнявый припухлость в суставах, жидкость, которая накапливается вокруг тканей вашей собаки, вызывает не только боль, но и длительный дискомфорт. Добавки для суставов помогают избавиться от лишней жидкости и уменьшают воспаление, окружающее все их суставы.

3. Укрепление суставов

Это одно из основных преимуществ добавок для суставов для собак. Ингредиенты и соединения, содержащиеся в этих добавках, помогают укрепить суставы собаки, особенно мягкие ткани и кости, которые составляют сустав.

4. Восстановите поврежденные ткани и хрящи

Если ваша собака любит бегать и играть столько же, сколько наши собаки, то мы знаем, что их сустав подвергнется избиению. Добавки для суставов не только помогают предотвратить любое резкое повреждение суставов вашей собаки, но также помогают восстановить любые поврежденные ткани или хрящи, которые составляют их сустав.

5. Happier Life

Когда Бадди не постоянно морщится от боли, потому что его суставы функционируют так, как им положено, это позволяет ему бегать, прыгать и играть без беспокойств! Подарите своему пушистому другу душевное спокойствие с совместными добавками!

Какие ингредиенты нужно искать

Относитесь к себе?

нет … больше похоже на угощение своей собакой! 🙂

При взгляде на совместные добавки для вашего лучшего друга, вы должны убедиться, что у них есть эти премиальные ингредиенты, чтобы они могли получить результаты, которые они не только нуждаются, но заслуживают.

Глюкозамина гидрохлорид

• Одно из самых популярных добавок для щенков и суставов для собак. Это соединение помогает уменьшить воспаление, укрепить суставы и является естественным способом успокоить боль в суставах вашего щенка. Многочисленные исследования показывают, что глюкозамина гидрохлорид является безопасным и естественным вариантом для поддержания здоровья суставов и облегчения боли.

Хондроитинсульфат

• Предоставление таблеткам обезболивающего средства для щенка только маскирует проблему и не решает ее.Сульфат хондроитина не только облегчит боль вашего щенка, но и поможет восстановить поврежденную ткань и хрящ, вызывая дискомфорт вашего щенка. Это также способствует задержке воды, которая способствует поглощению ударов на суставах вашего щенка. Пусть ваша собака возбудится и прыгнет без боли!

МСМ

• МСМ или метилсульфонилметан (вы можете понять, почему нам нравится называть его просто МСМ) – это органическое соединение, которое помогает всем разным возрастам щенков блокировать болевые импульсы, проходящие через их нервные волокна.Это также помогает вырабатывать больше кортизола, естественного противовоспалительного гормона, для создания структурной целостности соединительных тканей вокруг суставов вашего щенка.

Аскорбиновая кислота (витамин С)

• Если ваши первые мысли, когда вы увидели витамин С, были апельсинами, присоединяйтесь к миллионам американцев, которые думали об этом. Знаете ли вы, что витамин С на самом деле играет решающую роль в образовании коллагена в организме вашего щенка? Коллаген является основным структурным белком, который скрепляет тело и суставы вашего щенка.Слабый и маленький коллаген = грустная собака с больными суставами.

Оксид цинка

• Цинк является важным минералом, которого сегодня не хватает многим детенышам. Когда ваш щенок не получает достаточно, это может нарушить развитие скелета и синтез коллагена. Это приводит к слабым костям и суставам на протяжении всей жизни вашего щенка. Цинк не только помогает предотвратить это, но также способствует здоровью кожи и шерсти.

Медь (медный глюконат)

• Медь является одним из важнейших микроэлементов, которые помогают клеткам вашего щенка выполнять повседневные функции.Он также помогает инсулинам производить красные кровяные клетки, которые поддерживают и укрепляют здоровье и плотность костей. Независимо от того, учится ли ваш щенок играть в фетч или его шерсть становится немного более серой, медный глюконат необходим для счастливой и здоровой жизни.

На этом графике показаны некоторые признаки того, что ваш щенок просит добавки для суставов.

Абсолютная добавка к суставам для собак

Величайшее чувство, что

.

совместных добавок | ЦеликомPets

• Собака
• Кошки
• Другие домашние животные
• Магазин по брендам
• Лидеры продаж

Поиск

• Контакт

  Chat Live

  Свяжитесь с нами

  1-800-889-8967 Отслеживание заказа – возвраты – информация о доставке
• Моя учетная запись Войти в систему

  Новый клиент? Начните здесь

  • Мои заказы
  • Проверить заказ
  • Авто Reship
• корзина

• Собаки

  • Блохи и клещи Защита

    • Темы
    • Устные Обработки
    • Ошейники
    • Шампуни и Падения

    Совместные добавки

    • Тазобедренное и суставное обслуживание
    • Extra Сильная Совместная Поддержка
    • Старший Джойнт Дополнения
    • Сустав Макс. Тройная сила

    Стоматологические продукты

    • Зубные щетки и Зубные пасты
    • Стоматологические услуги
    • Стоматологические водные добавки
    • Ora-Clens Oral Гигиена жует

    Здоровье и Хорошее здоровье

    • Аллергия СПИДа
    • Средства от боли
    • Ухо и уход за глазами
    • Девормеры
    • Вакцины
    • Средства первой помощи

    Поведенческий & Тренинг

    • Успокаивающие средства
    • Домашнее обучение
    • Учебное пособие

    Кормовые принадлежности

    • автоматических питателей и воды
    • мисок для медленного кормления

    лакомство и жует

    • Натуральные угощения и Печенье
    • Bones & Rawhide
    • Стоматологическая помощь
    • Учебные удовольствия
    • Lil Bitz Учебное пособие

    Игрушки для собак

    • Balls & Fetch Toys
    • Chew Toys
    • Интерактивные игрушки для собак
    • Плюшевые и Фарш Бесплатно

    Корм ​​для собак

    • Сухой корм для собак
    • Wet Dog Food
    • Ветеринарные Диеты

    Кроватки для животных

    • Подушка и шезлонги
    • Ящики, Перевозчики и Питомники
    • кроватей для домашних животных

    Товары для собак

    • ошейники, поводки и жгуты
    • Удаление пятен и запахов
    • Одежда для собак
    • Pet Tech & Гаджеты
• Кошки

  • Блохи и клещи

    • Темы
    • Устные Обработки
    • Ошейники
    • Спрей, салфетки и порошки

    Джойнт Дополнения

    • Тазобедренное и суставное обслуживание
    • Extra Сильная Совместная Поддержка
    • Старший Джойнт Дополнения
    • Сустав Макс для кошек

    Лизин Продукты

    Поддержка иммунной системы Felisyl
    • Enisyl-F лизин дополнения

    Здоровье и Хорошее здоровье

    • Аллергия СПИДа
    • Skin & Coat
    • Hairball Relief
    • Средства для чистки ушей и глаз

    Поведенческий & Тренинг

    • Распылители и распылители Feliway
    • Pet Organics Беспокойство & Стресс
    • Часовой Успокаивающий Решения
    • Кошачьи скребки

    Кормовые принадлежности

    • автоматических питателей и воды
    • чаш из нержавеющей стали

    Кошачий угощение и жует

    • Уход за зубами для кошек
    • Натуральные угощения для кошек
    • угощения мясной кошки
    • Сушеных лакомств для кошек
    • Лил Битц Лечит Лечит для Кошки

    Игрушки для кошек

    • Интерактивные игрушки для кошек
    • Тизер Cat Toys
    • Cat Balls
    • Catnip Toys

    Корм ​​для кошек

    • Сухой корм для кошек
    • Мокрый корм для кошек

    Кровати для кошек

    • Подушки и лежаки
    • Cat Trees & Condos
    • кошачьих кошек

    Товары для кошек

    • ошейники, поводки и жгуты
    • Ящики и клетки
    • Принадлежности для груминга домашних животных
    • Шампуни и Кондиционеры
    • помет и помет Коробки
• Магазин по брендам
  • • A
    • B
    • C
    • D
    • E
    • F
    • G
    • H
    • I
    • J
    • K
    • L
    • М
    • N
    • O
    • P
    • Q
    • R
    • S
    • Т
    • U
    • V
    • Вт
    • X
    • Y
    • Z
    • #

    А

    Absorbine® Accel By Ogena Solutions ActivPhy® Adeptus® Продукты для животных Advance Адамс Преимущество Biosciences адвокат Aikiou Akoma Dog Products Inc.Аляска Натуральные продукты Олкотт AllAccem Allerpet Янтарная корона Американский Классик Основы животных Американская долина Pet, Inc.АминАваст ™ Андис Ангельские глазки Anigen от Bionote Варианты здоровья животных Здоровье животных Решения Animal Naturals Pet Дополнения ООО «Animal Necessity» Питание животных Products® Планета животных от Калифорнийского костюма Коллекции, Inc.Анимированные продукты Applaws® Аквариум Фармацевтика Aqueon Arenus Ark Naturals Avant Garden Azmira

    B

    Baby Dan® Bach® Сумки на борту Баллистическая Собака Banixx ™ Barkworthies Бауш + Ломб Bayer В-Воздух Бифитеры Bell Rock Growers Inc.Benebone Bergan Pet Products Биг Крик Фудс Bimeda® БИО-НЕВЕСТА Био-питание лаборатории BioBubble ™ BiologicVet Biomedical Research Laboratories ™ бионический BioSilk для собак БиОрб Продукты BIXBI Blue Buffalo Pet Food & Угощения Брамтон Продукты Браво Алкотестер PLUS от ImRex Пчелы Берта Brush Buddy by Rough & Tumble LLC

    С

    кадет Спокойное пальто Canidae Корм ​​для животных Candioli Pharma Собачий мясной магазин Собачья МАТРИЦА Собачья Производительность Nutrition Собачьи литые обложки Кардинал Лабораториз кальдера CareFresh® Карлсон Морган Кастор и Поллукс Товары Cat-Man-Doo Кошачья посуда Ceragyn CERTIFECT Cetacea® Ceva Sante Animale Продукты Медведь чарли Очаровательные товары для животных Питомник чиа от Joseph Enterprises Cheengoo Шоколадный нос Chuckit! Цитрусовые Магия Чистый + зеленый Облачная звезда Clovite Прибрежные товары для животных Inc.CocoTherapy Компания Животных ООО Товары Полное натуральное питание ConairPro Contech Страна Ветеринар Cut-Исцели Циклы Жизни

    D

    D.Т. Системс Davis ™ Ветеринария Товары Dechra Dermagic Dermazoo Dermoscent Dexas International Popware Бренд Динго Diggin Your Dog ™ Лай собаки Dog Diggin Designs СОБАКА для DOG ™ Собака ушла умный питомец Товары Dogs Love Kale ™ Dog Rocks® Песик банджи Собачья нация Doggles Dogswell Dogtra Двойной К Д-рЭлси-х Драгоценные продукты Cat Доктор ГудПет ™ Доктор Харви Средства доктора Роуз Доктор Тим Акватикс DuraScoop от DurAnimals Durvet

    E

    Сердце Земли ™ Земля Rated® Баланс Земли Earthbath Totally Natural Care для домашних животных Easyology Pets экологический лаборатории EcoPure Naturals Elanco ™ Elite Vet Science Endura Flap Epi-Pet Products EquioPathics Equsani Продукты Equithrive EQyss Grooming Товары Ergo Systems Земля Животное Evercare Ветеринар EVO Исключительно домашнее животное Товар

    F

    Farnam Fetch Fuel ™ Fidobiotics ™ FidoRido® Пятая Лапа ООО Поле и поток Товары Fish Aid Финишная черта FivePaws Лучший для домашних животных First Alert ™ Первый Компаньон® Улететь Flexi Формула 707 Фидо Кости Форт Додж Здоровье животных Четыре флага над Аспен, Inc.Товары Продукты Четыре Лапы Фрукты от Vetscience LLC Функциональные питательные вещества ООО Продукты Фурминатор FurHaven Fussie Cat

    г

    Продукты G & B Garmin ™ Раздеться GingerLead Glandex от Vetnique Labs LLC GLC Direct Джеррард Ларриетт Go Cat Feather Toys, Inc.GoClip ™ Золотая лапа серии Gooby Pet The Good Pet Stuff Company GoPet Должен Потти GoughNuts® LLC Корм для домашних животных бабушки Люси Угощения Green Pet Organics Greenies Гризли Pet Products Лучший Грумер

    Н

    Хаген Продукты Пояс ореола Halo Purely для домашних животных Счастливого Хауи Hartz Руки вверх Haute Diggity Dog Исцелить питомца пятка Генри Шейн® Herbsmith Герма Шпренгер High Tech Pet Hikari Hills Science гималайский HomeoPet® HomeoPet Стресс и беспокойство Решения для собак Честная Кухня Надежда Наука Ветеринар HuggleHounds Хум.Небраска Hyalogic LLC Продукты Hydor Гипер Пэт

    я

    IAMS – ветеринарная формулаинаба Инаба Я гизмо Исландия Чистая Inc Я бы скорее был с моим Собака ™ Идеальные товары для животных БДИ In Clover Animal Healthcare Company Innotek Innova Внедрить N Чистый Насекомое + Щит Мгновенный Океан Международные ветеринарные науки Isle of Dogs ™

    Дж

    Jakks Pacific Inc.JLA Pets Джон Пол Пет

.

После бани суставы болят: Почему болят суставы после бани: рассмотрим подробно

польза и вред от парной

Сегодня все больше людей заботятся о состоянии собственного здоровья и пытаются различными способами сделать его лучше. Прекрасным средством оздоровления всего организма является посещение бани или сауны, которое оказывает целебное воздействие на все его системы. Но всегда ли хороша баня для суставов и как понять стоит ли идти в парную или лучше повременить?

Как баня действует на суставы: рекомендации к посещению

Многие посещают баню не просто для того чтобы получить удовольствие и зарядится положительной энергией, но и с целью избавления от отдельных недугов. При этом общеизвестным фактом является польза от посещения парной в бане для людей страдающим некоторыми заболеваниями суставов.

Их подвижность после бани усиливается в результате ускорения обмена веществ, усиления кровообращения и улучшения качества и объёма межсуставной жидкости. Кому и в каких случаях рекомендуется посещать баню с целью лечения и профилактики заболеваний суставов?

Медики утверждают, что одним из самых чудодейственных средств оздоровительного воздействия на суставы обладает баня. И ответ на вопрос можно ли парить в бане больные суставы за исключением отдельных случаев указанных ниже однозначно: ДА.

Пар избавляет от отечности и чувства усталости, и это своего рода тренировка для всех суставов организма. Спортсмены принимают такие процедуры для полного восстановления всех мышц после физических нагрузок.

Рекомендуется ходить в баню и после длительных или тяжёлых занятий спортом, жар и пар помогут избавиться от остаточных болей в мышцах и связках и суставах.

Жалуются на усталость и болезненность суставов чаще женщины, в виду особенностей женского организма. Иногда тянущая боль чувствуется в суставах рук и ног в конце дня. Именно поэтому, а также в целях избежания отёчности ног, посещение парной особенно рекомендовано именно им.

В каких случаях при заболеваниях суставов посещение бани не рекомендовано

Давайте подходить к этому вопросу трепетно, ведь речь идёт о нашем здоровье. Если боль в суставах не большой силы, не резкая или вы просто испытываете определённый дискомфорт при движении, приседании, сгибании рук или ног, то три пять заходов в парную вам ни как не навредят. При этом одно, не длительное посещение вряд ли окажет заметный положительный эффект. Но, даже оно может придать стимул к выздоровлению и восстановлению организма.

Однако в отличии от таких не имеющих острого характера болей существуют заболевания суставов и всего опорно-двигательного аппарата в целом, исключающие возможность посещения бани по медицинским показаниям. Что относится к таким заболеваниям, или стадиям заболевания?

Спондилит, во всех его стадиях и проявлениях. Наверное нет смысла описывать это заболевание, так как при его наличии каждый знает его значение, а у кого его нет, тому и знать особо не требуется. Но всё же кратко:  спондилит — это  заболевание при котором происходит необратимое разрушение тел позвонков, что неизбежно приводит к деформации позвоночника. Более половины случаев заболевания спровоцированы туберкулезом.

Если вы не страдаете спондилитом, то обратите на следующий пункт противопоказаний к посещению бани. Нет смысла делать длинный список с перечислением всех диагнозов, так как всё гораздо проще.

К противопоказаниям к посещению бани относятся все заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов в острой стадии. К ним относятся артрит, артроз, остеохондроз, остеоартроз и другие менее известные заболевания. Одним словом, сильная острая боль или внезапное ухудшение течения хронического заболевания — это повод забыть о бане, до момента снижения уровня воспаления.

Как пример: многим известна иногда возникающая резкая боль в коленном суставе, которая порой не даёт возможности даже свободно передвигаться. Если не было явной травмы, то скорее всего это острый артроз, течение которого может продолжаться 3-4 дня, а затем бесследно исчезнуть. Баня при артрозе коленного сустава такого характера в период обострения либо проявления просто исключена.

Почему болят суставы после бани: причины и действия

Как правило, парная способствует избавлению от болей в суставах и опорно-двигательном аппарате. Однако бывает так что после посещения парной человек наоборот начинает испытывать боли в суставах, ломоту или резкие боли при скручивании.

У каждого неприятные или болезненные ощущения могут выражаться по разному. Это могут быть резкие болевые ощущения или постоянная тянущая боль. Вот небольшой отрывок из сообщения Виктора М. о его видах боли после посещения парилки или принятии горячей ванны:

«… любил ходить в парную в баню да и просто принимать горячую ванну. Но что то в последнее время после этих процедур шалит невралгия, то защемит что-то в рёбрах, так что выдохнуть не могу, то прострелит, то суставы ныть начинают.  Сейчас хожу в тренажёрный зал, а там есть небольшая сауна. Через некоторое время после её посещений ситуация стала повторяться…»

В такой ситуации, если после бани болят суставы, необходимо попасть на приём к специалисту невропатологу или ревматологу для того чтобы исключить наличие патологического заболевания. Возможно сделать рентген или пройти МРТ по их направлению.

Главное здесь исключить именно серьёзное заболевание.  Если таких заболеваний выявлено не будет, наблюдайте за своим состоянием и всё таки продолжите обследование.

И последнее, то с чего начали, здоровье нужно беречь и при наличии сомнений в возможности и целесообразности посещения парной в бане, даже при отсутствии резких болей проконсультируйтесь для начала с грамотными ревматологом, ортопедом и терапевтом.

Рекомендации по посещению бани при заболевании суставов

Далее несколько полезных советов по посещению парной при заболевании суставов. Как начать процедуры, порядок проведения процедур, использование веников и трав.

• Для начала достаточно ходить в баню раз в неделю и делать три захода в парную. Через некоторое время нужно постепенно увеличивать посещение парной за один визит до 5-6 раз. Перед тем, как вы первый раз зайдете в парную, хорошо вымойте все тело с мылом и вытрите его насухо;
• При болях в суставах тщательно выбирайте для процедур в бане травяные добавки. Попробуйте в сочетании экстракт хвои и мяты — это сможет повысить тонус мышц, что благоприятно скажется на суставах;
• Если вы лечите суставы ног, то нельзя париться стоя, нужно прилечь и полностью расслабиться. Первый визит следует ограничить пятиминутным пребыванием в парной. Размять больные суставы поможет веник. Полынь, мята, шалфей и крапива часто добавляются в дубовые и березовые веники. Дубовый веник всегда укрепляет кожу, а березовый — смягчает ее;
• Особое внимание обратите на веник из крапивы. Лечение суставов крапивой в бане это проверенный и рабочий способ комплексного оздоровления. Подробно о пользе крапивы, а так же о том как правильно сделать, запарить и использовать веник из крапивы читайте в отдельной статье;
• Между приемами парной ванны нужно провести несколько процедур с суставами. Сначала следует ополоснуть их струей прохладной воды, а потом обернуть в полотенце, смоченное в отварах из трав;
• Перед последним заходом в парную, натрите все тело медом, таким образом, все целебные вещества войдут во внутрь организма. После бани нужно хорошо отдохнуть, при этом суставы держать в тепле.

Не рассчитывайте на мгновенный целебный эффект и моментальное оздоровление больных суставов от использования бани применяя нужные изменения в классическом парении. Да, конечно, температурное воздействие, воздействие пара, мёд, веник с крапивой оказывают положительный эффект. Но его вы сможете ощутить только при регулярном и длительном посещении бани, применяя как элемент в комплексном лечении. Но то, что вы его ощутите, это несомненно!

Почему после бани болят суставы

Как с пользой попариться в бане людям с заболеваними суставов?

Баня положительно влияет на весь организм в целом, но особенно полезно париться при артрите, артрозе и других заболеваниях суставов и позвоночника.

Главным фактором, который присутствует при банных процедурах и который важен для восстановления здоровья ОДА (опорно двигательный аппарат) являются влажность и тепло. Согревающие процедуры относятся к методам физиотерапии. Однако перед походом в баню необходимо проконсультироваться с врачом.

Лечебная или вредная баня — все зависит от вас

Количество тепла, которое передается суставам, зависит от положения человека. Жар повышается от пола к потолку. Там образуется защитная воздушная оболочка. Для лечения большое значение имеют вес человека, кровоснабжение суставов, уровень их деформации и т.д. Существует много разновидностей бань – русская, финская и т.д. То есть можно выбрать оптимальный вариант, и желательно такой, чтобы была возможность регулировки температуры.

Лечит суставы не обжигающий жар, а мягкое тепло, которое постепенно прогревает больные кости и хрящи. Иногда могут быть рекомендованы контрастные температуры (парилка-обливание холодной водой). За счет этого усиливаются и ускоряются обменные процессы в организме, восстанавливается вегетативная система. Повышается уровень гормонов роста, гистамина.

Баня полезна на любой стадии подагры, при остеохондрозе коленных и тазобедренных суставов. Тепло помогает устранить усталость мышц, повышается их тонус. Связки и суставы становятся более гибкими и подвижными. Они быстро заживают в случае повреждений и становятся более крепкими. Тепло особенно благотворно влияет на гиалиновый хрящ.

Эвкалипотовый веник усилит лечебный эффект

От бани организм получает большую пользу. Повышается микроциркуляция крови, это способствует быстрому доставлению питательных веществ, витаминов и минералов к пораженным суставам. Для усиления эффекта используются хвойные и эвкалиптовые веники. В результате усиления кровотока хрящи получают кислород и все питательные вещества в короткие сроки.

Одновременно жар тонизирует мышцы, в результате чего они принимают большую часть нагрузки на себя, а суставы начинают работать в щадящем режиме. Больные кости, хрящи и ткани быстро избавляются от продуктов распада, токсинов и накопленных мочекислых солей.

При прогревании связок они становятся более эластичными, к поврежденным суставным поверхностям возвращается подвижность, так как они быстро насыщаются кислородом и получают с усилившимся кровотоком все необходимое питание.

Баня рекомендована при всех артрозе всех видов:

Посещение парной рекомендовано при ревматизме, кроме периода обострения заболевания. Однако нужно учитывать, что при заболевании показано лишь аккуратное глубинное прогревание тканей. Это достигается за счет небольшого количества пара и несильного тепла. Температура в бане должна быть не выше 70 градусов. Это касается и парилки.

Баня рекомендована и при остеопорозе. Тепло и пар, содержащий целебные травы, выступают мощными стимуляторами, заставляя организм ускорять обменные процессы. Увеличивается микроциркуляция крови, что способствует восстановлению суставов. Одновременно выводятся излишки мочевой кислоты.

Об ограничениях

Нельзя посещать баню во время обострений суставных заболеваний и при прогрессировании воспалительных процессов. Например, при артрите и ревматоидном артрите противопоказано посещать баню и париться, если человек дополнительно страдает от:

• гипертонии;
• заболеваний почек;
• эпилепсии;
• инфекционных заболеваний;
• склероза.

При наличии этих заболеваний усиление кровотока может спровоцировать тяжелое осложнение, повышение артериального давления, усиление воспалительного процесса. При ревматизме запрещены контрастные процедуры (обливание ледяной водой, купание в пруду после парилки). Это может вызвать обострение заболевания и ухудшение состояния больного.

Даже самые щадящие сеансы парилки противопоказаны при ряде других заболеваний. Например, при нарушении работы сердечно-сосудистой системы. Микроциркуляция крови резко возрастает и это значительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

Запрещается посещение бань и парилок при наличии любых онкологических и кожных заболеваний, сахарного диабета, нарушений в работе ЦНС. Усиление кровотока негативно отразится на здоровье.

Советы артрозникам

При артрозе баня помогают снять болезненную симптоматику и быстрее избавиться от заболевания. Лучше всего дать теплу воздействовать на организм, когда тело находится в положении лежа. При артрозах полезно париться с веником. Хорошо помогают эвкалиптовый или хвойный. Парилка усиливает кровообращение, запускает процесс восстановления тканей.

Нужно строго следить за температурой

Можно просто лежать и прикладывать поочередно горячий и смоченный в холодной воде веники. Это усилит лечебный эффект. На горячие камни можно капнуть немного масла лаванды, оно хорошо снимает мышечные спазмы. Веник из можжевельника снимает воспаление и боли. Эфирное масло из сосны способствует ускорению регенерации тканей.

В баню необходимо идти предварительно вымывшись в теплой воде. Для исключения перегрева запрещен контрастный душ. Находиться в парной нужно не больше 10 минут. Однако время рассчитывается индивидуально в зависимости от степени развития заболевания и возраста человека.

Охлаждение должно быть кратковременным – 3-12 минут. После следует отдых на 20 мин. При артрозе заканчивать банную процедуру желательно массажем. Его можно делать с медом, который втирается в больной сустав, пока не побелеет. Это означает, что продукт пчеловодства отдал все свои питательные вещества.

После бани необходимо закрепить согревающий эффект. Больные суставы оборачиваются шерстяным шарфом или платком, затем нужно выпить теплый чай из смеси девясила, брусничника, хвоща. После бани на больные колени, локти, плечи можно нанести лечебную мазь, за счет чего целебный эффект значительно усилится.

Как быть людям с артритом?

Артрит – это воспалительный процесс в суставах и если нет обострения, то баня будет способствовать снятию воспаления и полному выздоровлению. Рекомендуется находиться в парилке не более 10 минут при температуре не превышающей 70 градусов.

Если даже такая температура противопоказана, то можно воспользоваться компрессами. К больному суставу прикладывается смоченный в горячей воде веник. Лучше, если он будет из можжевельника, сосны или эвкалипта, которые обладают противовоспалительным эффектом, оказывают успокоительное и обезболивающее действие.