Автор На чтение 36 мин. Опубликовано 11.01.2020

Принципы лечения остеохондроза по Бубновскому

Чаще всего остеохондроз лечат при помощи медикаментов. Лекарства замедляют развитие остеохондроза, а также укрепляют мышечные волокна. Это приводит к уменьшению воспаления и устранению болезненных отеков. Впрочем, нужно понимать, что лекарства не лечат болезнь, а лишь замедляют ее развитие.

Также остеохондроз часто лечат при помощи физкультуры, лечебного массажа и физиотерапевтических методов (ультразвук, электрофорез и так далее). Также врачи советуют комбинировать эти процедуры с приемом травяных настоек для укрепления мышц.

Сергей Бубновский придумал собственную методику для лечения остеохондроза. Данная методика — это комплекс лечебных физических упражнений. Однако нужно понимать, что методика доктора Бубновского — это не просто лечебная физкультура.

Ключевой особенностью этой методики является составление индивидуальных программ после небольших медицинских тестов, которые точно определят локализацию боли.

После обследования человек должен посещать врачей, знакомых с методикой Бубновского, чтобы выучить специальные упражнения. Когда обучение будет завершено, человек может выполнять гимнастику самостоятельно в домашних условиях.

Первые результаты появятся не сразу, но все же, совсем скоро — спустя 5-10 дней. Если честно выполнять все упражнения, которые назначил доктор, то уменьшается болевой синдром, восстанавливается подвижность позвоночника и улучшается состояние организма в целом.

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому можно выполнять и в целях профилактики, что позволяет значительно снизить риск возникновения остеохондроза. Если остеохондроз находится на поздней стадии развития, то методика Бубновского также окажет положительный эффект на организм, хотя улучшение наступит спустя 15-20 дней после начала выполнения упражнений.

Лечение по методу доктора Бубновского опирается на принцип естественной терапии. Что включает в себя это понятие:

• организм человека в состоянии вылечить себя сам, нужно только найти способ излечения;
• у каждого отдельного пациента одно и то же заболевание имеет разные причины и особенности течения, нужно разбираться с каждым случаем отдельно;
• принимать таблетки очень просто, заниматься своим телом, разбираться с его проблемами гораздо сложнее, но именно это является ключом к здоровью.

В методике лечения болезней опорно-двигательного аппарата особое внимание уделяется состоянию мышечной ткани. Именно она отвечает за питание хрящей и костей.

Для лечения были разработаны и запатентованы безопасные методики ЛФК (правильные методики лечебной физкультуры), которые позволяют устранить симптомы заболевания, улучшить кровообращение, восстановить трудоспособность человека.

Гимнастика по Бубновскому

Жить без боли и постоянного приема таблеток при шейном остеохондрозе помогает кинезиотерапия. Одним из отечественных гуру этого направления медицины является доктор Сергей Михайлович Бубновский. Гимнастика по Бубновскому при шейном остеохондрозе помогает не только избавиться от неприятных симптомов, но и вернуть позвоночнику здоровье.

Лечение в клиниках Бубновского проходит на специальных тренажерах под контролем специалистов. Дома мало у кого есть профессиональное спортивное снаряжение, поэтому была разработана методика ЛФК для самостоятельных занятий.

В домашних условиях можно делать упражнения с использованием эспандера, гантелей, гимнастической палки. Также рекомендуется растяжение позвоночника с использованием собственной массы тела человека.

При лечении остеохондроза шейного, грудного или поясничного отделов позвоночника важно расслабить и выпрямить позвоночник. Это основа гимнастики.

В домашних условиях позвоночник распремляют следующими способами:

• Лежание на твердой наклонной поверхности, голова вверху, ноги, согнутые в коленях, снизу. Лежать необходимо в течение 20 мин.
• Вис на высокой перекладине. Необходимо сделать несколько подходов: повисеть 30-50 сек., отдохнуть, повторить.
• Упражнение на растяжение спины. Стать прямо, ступни крепко прижать к полу, руки поднять вверх и тянуться ими к потолку. Голова должна смотреть прямо, вверх следует тянуться только макушкой. Важно не выгибать спину в поясничном отделе. Упражнение можно делать в положении лежа, но тогда тянуться руками и ногами.

Самым плавным и мягким методом растяжения позвоночника является лежание на наклонной поверхности. Перед висом на турнике нужно разминать руки в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах, чтобы избежать травм. Для разминки лучше всего подойдут вращения. Ладони обрабатывают тальком, чтобы не появлялись мозоли.

Лечить остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника нельзя без разминки шеи. Ее делают аккуратно: шейные позвонки и мышцы очень чувствительны, могут травмироваться от любого резкого движения.

Зарядка для шейного отдела:

• Наклоны головы вперед-назад. При наклоне вперед слегка нажимают руками на затылок, растягивая заднюю поверхность шеи.
• Наклоны головы в стороны с нажимом рукой.
• Повороты головы вправо-влево с задержкой в положении на 5 сек.
• Вращение головой по кругу сначала вправо, потом влево.

В первые занятия упражнения повторяют по 5 раз, затем постепенно увеличивают количество до 15. Упражнения делают друг за другом, отдыхают несколько минут, после чего делают еще один подход.

Остеохондроз шейного и шейно-грудного отдела позвоночника – бич современных офисных сотрудников и всех тех, у кого сидячая работа и малоподвижный образ жизни. К сожалению, многие люди игнорируют первые симптомы заболевания или же снимают их обезболивающими средствами. Эффективным методом лечения можно считать упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому.

Это позволяет не просто снять симптомы, а значительно улучшить состояние своей шеи и всей спины в целом. Важно выполнять упражнения правильно, для чего в первое время рекомендуется заниматься в одном из центров доктора под контролем квалифицированных инструкторов, и только потом переходить на самостоятельную терапию в домашних условиях.

Остеохондрозные поражения шеи сегодня встречаются довольно часто, причем у сравнительно молодых пациентов. Из-за зажатости нервов или дискового смещения у пациентов возникают головные и сердечные боли, головокружения и пр.

Подобная патология весьма опасна, поскольку может привести к нарушениям в мозговой деятельности, обусловленным недостаточным кровообращением. К тому же подобные защемления способны вызвать массу нарушений в деятельности внутренних органов.

На начальных этапах развития патологии с помощью тренировок можно избежать множества осложнений и добиться максимального развития корсетных мышечных тканей.

Элементы, которые рекомендованы к выполнению пациентам, имеющим остеохондрозные шейные поражения, представляют собой результат работы множества специалистов. Они предназначены для остановки дальнейшего разрушения позвонков и тканей между ними.

Основным предназначением подобных тренировок является укрепление мышечного и связочного корсета. В результате ЛФК при шейном остеохондрозе наблюдается:

1. Снижение позвонковой нагрузки;
2. Прекращение дальнейшего развития патологии;
3. Профилактическое воздействие, исключающее развитие возможных осложнений;
4. Увеличение подвижности шейных позвонков;
5. Активируются процессы, связанные с обменом важнейших для организма веществ;
6. Ускоряется метаболизм тканей, подвергшихся поражениям;
7. Ткани, находящиеся вокруг пораженных позвонков, начинают получать больше питания за счет улучшения их кровоснабжения, которое нормализуется также в позвонках и дисках между ними.

ЛФК-упражнения оказывают неоценимо благотворное воздействие на течение болезни, но не всем пациентам показана подобная терапевтическая методика:

• Лечебная физкультура не рекомендуется пациентам в случае, если она вызывает болевые ощущения, пусть даже и незначительные;
• На этапе обострившегося остеохондроза;
• При наличии гриппа, респираторного заболевания или другой воспалительной инфекции, вызвавшей обострение состояния, занятия противопоказаны.

Лечение остеохондроза часто отнимает огромное количество времени, особенно если речь идет о воспалении в шейном отделе.

Для этого могут применять массажи, гимнастику, аппаратные процедуры, медикаменты.

Чтобы упражнения по методу доктора Бубновского в терапии остеохондроза были действенными, проводите их только после диагностики врача и при наличии таких показаний:

• Защемление позвонков;
• Ранняя стадия остеохондроза шейно-грудного отдела;
• Выход позвонков;
• Воспаление;
• Тяжесть;
• Ограниченность физической активности;
• Головная боль, мигрени;
• Головокружение;
• Дискомфорт;
• Онемение рук и пальцев.

Иногда пациентам предварительно приходиться пройти лечение медикаментами и блокаду мышц.

Чтобы лечение позвоночника при остеохондрозе дало ожидаемый эффект, придерживайтесь таких советов и правил при выполнении зарядки:

• Проводите постоянные тренировки без пропуска первые 14 дней;
• Далее режим занятий разрабатывается врачом, но обычно это не меньше восьми раз в месяц;
• Всегда контролируйте осанку и положение спины при выполнении зарядки при остеохондрозе;
• Длительность курса лечения остеохондроза – не меньше двух месяцев, но вопрос контролируется только ортопедом.

Лучше проводить зарядку при остеохондрозе по Бубновскому перед зеркалом

При начальной форме заболевания, но постоянных тренировках, пациентам удается добиться:

1. Полного избавления от заболевания;
2. Отсутствия приема медикаментов при остеохондрозе;
3. Профилактики появления артрита и грыжи;
4. Нераспространения остеохондроза в поясничный отдел.

Но большинство специалистов отмечают эффективное воздействие методики доктора Бубновского и упражнений при шейном остеохондрозе, которые он разработал специально для этого отдела.

Если же остеохондроз протекает в острой форме, то лучше получить дополнительную консультацию и отказаться от проведения упражнения по методике Бубновского.

Такие результаты ожидают тех, кто вовремя идет в больницу и следует предписаниям врача на протяжении всего курса лечения остеохондроза.

То, что лечебная физкультура применяется при многих заболеваниях, знают все. Особенно эффективен этот метод лечения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Ведь разрушение дисков и дегенеративные процессы в позвонках начинаются чаще всего из-за недостатка двигательной активности. Поэтому специальные упражнения помогают улучшить кровообращение и обменные процессы, снять боли, восстановить подвижность суставов.

Есть несколько разных комплексов, применяемых при заболеваниях позвоночника, но наиболее эффективными считаются упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому. Этот известный врач разработал свою методику специально, чтобы помочь больным людям вернуть свободу движений. Бубновский стал ортопедом после того, как самостоятельно смог восстановиться после тяжелой травмы. Он понял, как эффективны для лечения опорно-двигательного аппарата специальные упражнения.

Самый популярный комплекс несложный, он состоит всего из 7 упражнений. Все они направлены на укрепление мышц шеи, поэтому никаких приспособлений для них не требуется. Главное, выполнять советы врача. Все упражнения, кроме последнего, делаются в положении сидя на стуле.

1. При выполнении первого упражнения медленно наклонить голову к одному плечу и немного посидеть так. Примерно через полминуты вернуться в исходное положение. Повторить в другую сторону.
2. Во втором упражнении голову нужно наклонить вперед, коснувшись подбородком груди. Потом вытянуть шею вперед и вверх.
3. Запрокинуть голову немного назад, поворачивать ее вправо, а потом влево.
4. Следующее упражнение эффективно при шейно-грудном остеохондрозе. Положить правую руку на левое плечо, подняв локоть, потом медленно повернуть голову вправо. Посидеть в таком положении, ощущая, как напрягаются мышцы.
5. Следующее упражнение выполняется аналогично третьему. Но во время поворотов головы руки нужно поднять вверх и сцепить над головой.
6. В исходном положении руки лежат на коленях. Их нужно постепенно отводить за спину, одновременно вытягивая подбородок вверх. При этом эффективно прорабатывается грудной отдел позвоночника.
7. Завершающее упражнение расслабляет и растягивает мышцы шеи. Для его выполнения нужно встать прямо, руки опустить вниз. Вытянуть шею вперед, медленно поворачивать голову в сторону, стараясь коснуться подбородком плеча.

лечение остеохондроза по бубновскому в домашних условиях

Применяем гимнастику доктора Бубновского при шейном остеохондрозе: 7 упражнений

Гимнастика доктора Бубновского – это не просто комплекс упражнений лечебной физкультуры. В ее основе лежит кинезитерапия – особое «лечение движением», которое задействует внутренние резервы организма. Отличительная особенность методики Бубновского – составление индивидуальных программ восстановления позвоночника или суставов, которые специалист из центра разрабатывает для каждого пациента индивидуально после проведения специального миофасциального обследования (в ходе которого очень точно определяют локализацию патологического очага).

Сначала пациент обучается правильному выполнению физических упражнений у специалистов в центрах Бубновского, а затем может продолжать занятия самостоятельно дома. Три отличия данной гимнастики при шейном остеохондрозе от классической лечебной физкультуры: * индивидуальный подбор физических нагрузок в зависимости от выявленной патологии и резервных возможностей организма пациента;

Почему развивается остеохондроз

Остеохондроз — патология межпозвоночных дисков, она может развиваться в любом из отделов позвоночника. Шейный остеохондроз — самый болезненный вид заболевания.

Причины

Причины недуга таковы:

• Нарушение обмена веществ не только в хрящевой ткани, но и во всем организме. Проблема возникает при физических и эмоциональных перегрузках, неправильном образе жизни, режиме питания.
• Проблемы с кровенаполнением позвоночника. Ткани позвоночника и межпозвоночных дисков недополучают питательных веществ, даже если поступают в достаточном количествев организм. Причина нарушения кровообращения — неправильная осанка, малоподвижный образ жизни, сон в неправильных позах.

Как распознать

Начальная стадия шейного остеохондроза характеризуется болями в верхней части спины, шее, головными болями. Иногда у человека возникает сдавленность в груди, кашель.

Последствия

Последствия заболевания — окостенение дисков (формирование остеофитов), протрузии и грыжи. Депрессия, гипертония и инсульт также могут быть последствиями остеохондроза шейного отдела. Важно вовремя заметить симптомы и обратиться за помощью к специалисту.

Что такое кинезиотерапия

Слово «застой» не вызывает положительных ассоциаций. Застои в экономике ведут к дефициту материальных ценностей. Застой биологических жидкостей в организме приводит к дистрофическим изменениям тканей, нарушениям в их развитии. Застойные процессы возникают из-за недостатка движения, травм, микротравм, неправильного формирования органов.

Опорно-двигательный аппарат должен обеспечивать опору и движение. Если человек двигается мало, ткани этой системы начинают деградировать, потому что они не нужны. Если человек регулярно физически устает, не умеет правильно отдыхать, в тканях возникает застой метаболитов. Обе ситуации приводят к развитию заболеваний.

Кинезиотерапия — метод лечения правильным движением. С его помощью лечат не только опорно-двигательный аппарат, но и болезни сосудов, внутренних органов. Широкое распространение метод кинезиотерапии в странах СНГ получил, благодаря работам доктора Бубновского.

Сущность процедуры

Гимнастика доктора Бубновского – это особая физкультура, в сущности которой лежит кинезитерапия и терапия при помощи движений. Это способствует активизации всех систем организма для избавления от воспалений в позвонках.

Лечение остеохондроза по методу Бубновсковго – это возможность составить отдельный план для больных, исходя из состояния здоровья, стадии остеохондроза, симптоматики.

Сначала занятия проводятся под присмотром врача, физиотерапевта, с помощью видео, а далее пациент может продолжить их самостоятельно в домашних условиях.

Доктор разрабатывает курс при остеохондрозе шейного отдела, грудного и шейного-грудного. Хотя некоторые упражнения подойдут и для удаления защемлений в пояснице.

Терапия и профилактика остеохондроза

Чтобы восстановить состояние позвоночника, избавиться от шейного остеохондроза, необходимо выполнять такие упражнения по методике Бубновского:

• Кивки головой не менее 20 раз;
• Наклоны головы в бок до появления боли;
• Вращения головой не менее 15 раз;
• Касание подбородка шеи при наклоне головы вперед;
• Приподнимание плеч;
• Отдых на протяжении 30 секунд;
• Вытягивание и втягивание подбородка;
• Сидячее положение с согнутыми коленями, когда нужно опускать голову и касаться подбородком коленей не менее 30 секунд.

Упражнения из комплекса лечебной гимнастики Бубновского при шейном остеохондрозе: 1.Пружина; 2.Обзор; 3.Метроном

Силовые нагрузки при остеохондрозе

ЛФК по Бубновскому включает в себя обязательное применения силовых упражнений, чтобы мышцы получали достаточную нагрузку. Для выполнения некоторых упражнений нужны легкие гантели (их можно заменить пластиковыми бутылками по 0,5 л), эспандер. Хорошим приспособлением является гимнастическая резинка. Она продается в спортивных магазинах, имеет разную жесткость. Резинки разной жесткости различаются по цветам.

Перед выполнением упражнений делают разминку плечевого, локтевого и лучезапястного сустава, затем берут в руки гантели и начинать выполнение комплекса упражнений:

• Обе руки поднять в стороны, согнуть в локтях. Разгибать суставы, задерживать положение на 5-7 сек., снова сгибать. Сделать 2 подхода по 5 повторений.
• Положение рук, как в упражнении 1. Поднимать руки вверх, перекрещивая предплечья над головой. Сделать 2 подхода по 5-10 раз.
• Поднять руки вверх, опускать их в стороны, сгибая в локтевом суставе. Сделать 2 подхода по 10-15 раз.
• Левая рука на поясе, правая вверху с гантелей. Сделать 10 наклонов вправо. Сменить положение рук, сделать 10 наклонов влево.
• Лечь на спину, под поясничный изгиб подложить мягкий валик из ткани, руки с гантелями вытянуть на полу над головой. Медленно поднять руки вперед, опустить на пол (в таком положении они должны лежать вдоль туловища). Повторить в обратном направлении. Сделать упражнение 5-10 раз.
• Положение лежа, руки подняты вперед. Опускать их на пол, сгибая в локтях, чтобы предплечья были перпендикулярны поверхности, поднимать вперед.
• Стать на колени, лечь грудью на табурет, руки с гантелями опущены вниз. Поднять праву руку в сторону, задержать на 5 сек, поднять ее вверх за спину, задержать на 3 сек. Повторить на левую руку. Сделать 3 подхода по 3 раза.
• Сесть на колени, потянуться руками вверх, медленно наклоняясь к полу. Полежать с вытянутой спиной 2-3 мин.

После 3-5 тренировок нужно увеличить количество повторений упражнения до 20 раз за один подход. Важно, чтобы мышцы привыкли к нагрузкам. Гантели можно чередовать с другими спортивными снарядами, чтобы нагрузка не была однотипной.

В гимнастике по методу Бубновского популярным снарядом является ленточный эспандер. Он отлично подходит для использования в домашних условиях.

Комплекс простых и эффективных упражнений с эспандером:

• Сесть на скамейку, ноги выпрямить, упереться в ленту эспандера ступнями. Наклонять туловище, чтобы между ним и ногами получался угол 90°.
• Исходном положении упражнения 1. Поднимать прямые ноги параллельно полу, прямые руки отводить за спину, растягивая эспандер.
• Встать, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Закрепить ленту эспандера под ступнями. Поднимать руки в стороны, растягивая эспандер.

Что дает тренажер?

Для укрепления позвоночника, профилактики шейного и поясничного остеохондроза был разработан и тренажёр Бубновского, занятия на котором стоит проводить в больнице, но не в домашних условиях.

Пациентам, использующим тренажёр, удалось добиться таких результатов в комбинации с другими методиками:

• Лечение грыжи, артрита;
• Лечение смещения позвоночника;
• Возвращение тонуса;
• Улучшение кровообращения и метаболизма в клетках;
• Снятие напряжения и зажатости;
• Снятие болевых ощущений;
• Повышение эластичности мышечной ткани.

Упражнения на тренажере Бубновсокго включают:

• Подтягивание и висение на перекладине;
• Поднятие рук, борьбу с напряжением при натяжении резины;
• В сидячем положении выполнение тянущих движений с соблюдением дыхания.

Правила выполнения упражнений

Чтобы продуктивность упражнений была максимально высокой, необходимо следовать некоторым правилам:

1. До начала занятий рекомендуется подготовить свои мышцы — сделать легкую разминку или принять горячий душ;
2. Не стоит пересиливать себя, игнорируя боль, и выполнять определенное число элементов. Если появилось ощущением боли, то это говорит об ухудшении состояния позвонков и усилении нервного защемления;
3. Если возникло дискомфортное ощущение, то нужно сделать перерыв в несколько минут. Если в дальнейшем подобный элемент снова принесет боль, то нужно от него отказаться;
4. Следите за движениями – они должны выполняться в медленном режиме, резкость может спровоцировать болевой синдром;
5. Контролируйте осанку – плечи назад, а грудь вперед – это позволит сократить нервно-корешковую сдавленность, исключить травмирование и увеличить терапевтический эффект;
6. Рекомендуется периодически повторять попытки выполнить вызывающие боль упражнения. Если они уже не причиняют былой болезненности, то это указывает на прогресс в лечении;
7. Выполняйте элементы запрокидывания и вращения головой с большой осторожностью, чтобы не допустить усиление сдавленности нервов с дальнейшим ухудшением симптоматики;
8. При внезапном возникновении болевого синдрома отлично помогают повороты и наклоны головой в стороны;
9. Любые упражнения должны получить одобрение специалиста по ЛФК.

* сочетание физических нагрузок с дыхательными упражнениями, специальным массажем и криотерапией (лечебным воздействием холода).

Для повышения эффективности своих упражнений доктор Бубновский разработал специальный тренажер, занятия на котором под наблюдением специалиста способствуют более скорому снятию болевого синдрома и восстановлению подвижности. Гимнастика доктора Бубновского позволяет не только остановить разрушение позвоночника при шейном остеохондрозе, но и избежать длительного лечения или операции.

Семь упражнений при шейном остеохондрозе

Комплекс при шейном остеохондрозе из семи упражнений, описанный ниже, доступен каждому человеку, т. к. не требует наличия тренажера и достаточно прост для выполнения в домашних условиях. Упражнения «Пружинка» (1), «Обзор» (2) и «Метроном» (3) из комплекса лечебной гимнастики Бубновского при шейном остеохондрозе

Название и исходное положение (ИП)

1. Пружинка. ИП: встаньте ровно лицом к зеркалу, руки опустите вдоль туловища, голову держите прямо. Опустите голову вниз и подержите так несколько секунд. Поднимите подбородок вверх и немного вытяните вперед, подержите голову в таком положении. Вернитесь в ИП. 2. Метроном. ИП то же.

Наклоните голову к левому плечу и подержите так 30 секунд. Вернитесь в исходное положение.

Выполните наклон головы к правому плечу, так же зафиксировав голову на 30 секунд. Сделайте не менее шести наклонов. 3. Обзор. ИП то же.

Поверните голову вправо, насколько сможете, подержите так несколько секунд. Повторите это же движение в левую сторону. Сделайте не менее трех поворотов в каждую сторону. 4. Гусь. ИП то же, но руки на поясе. Вытяните шею, подбородок должен находиться параллельно полу. Не меняя положения подбородка, вытяните голову вперед. Поверните туловище в сторону, при этом подбородком дотянитесь до плеча. Постойте так 30 секунд. Вернитесь в исходное положение.

Сделайте то же самое, повернувшись в другую сторону. Выполните не менее шести поворотов в каждую сторону. 5. Цапля. ИП: сядьте на стул, руки на коленях, голову держите ровно. Выпрямите руки и отведите их назад, одновременно откидывая голову назад. Вернитесь в исходное положение.

6. Обзор (усложненный вариант). ИП: то же, что и в предыдущем варианте. Ладонь левой руки положите на правое плечо, одновременно поворачивая голову в ту же сторону (вправо). Следите за положением локтя, он должен быть параллелен полу; вторую руку в это время держите неподвижно на колене. Выполните то же, повернувшись в другую сторону. 7. Факир. ИП: сядьте на стул, руки поднимите над головой, и немного согните в локтях. Поверните голову до упора в одну сторону. Вернитесь в исходное положение.

Поверните голову в другую сторону. Обязательно каждый раз фиксируйте положение головы на несколько секунд. Выполнение упражнения «Факир»

Плюсы и минусы гимнастики Бубновского

Плюсы гимнастики Бубновского (которые актуальны как при лечении шейного остеохондроза, так и других отделов): * Универсальность. Упражнения для шеи эффективны не только при лечении шейного остеохондроза, но и для восстановления в послеоперационный период или после травмы. Также они полезны в качестве профилактики. * Безопасность. Данная гимнастика избавляет не только от негативных симптомов, но и от самого заболевания без применения

{SOURCE}

Перед началом занятий лечебной физкультурой нужно проконсультироваться с врачом, чтобы диагноз «остеохондроз» был точно подтвержден. Заниматься можно только в подострую стадию заболевания или в период ремиссии. При обострениях нагрузки могут усугубить состояние.

Заниматься нужно в проветренном помещении в легкой и удобной одежде. Важно, чтобы тренировки были регулярными. По совету доктора Бубновского комплекс упражнений можно дополнять контрастным душем, холодными компрессами для шеи, грудного и поясничного отдела (прикладываются только на позвоночник).

ЛФК противопоказано людям со склонностью к кровотечениям, онкобольным, в период обострения любых хронических патологий. Людям с болезнями сосудов врачи назначают гимнастику с осторожностью.

Методика Бубновского базируется на специальных комплексах упражнений, выполняемых на многофункциональных тренажерах

1. В первые две недели не следует пропускать ни одного дня упражнений.
2. Обязательно контролируйте положение спины при выполнении движений, не перенапрягайте мышцы позвоночника и шеи.
3. Физические упражнения не должны приносить дискомфорт, амплитуду движений следует подбирать индивидуально.
4. Если какое-либо движение оказывает чрезмерную нагрузку и пациент ощущает дискомфорт, следует проконсультироваться с инструктором и исключить это движение из комплекса.
5. Во время занятий в помещении должна быть комфортная температура. В холоде мышцы может свести судорогой, что приведет к защемлению нерва или сосуда.

Перед рассмотрением основных упражнений узнаем, какие советы дает сам Сергей Бубновский относительно своей методики:

• Эффективность лечения напрямую зависит от того, будете ли Вы придерживаться намеченного плана лечения или нет. Если Вы не будете забывать выполнять упражнения, то болезнь отступит; если же Вы не будете придерживаться плана, то эффективность лечения будет достаточно низкой.
• Первые 14 дней упражнения нужно делать каждый день. Пропуски не допускаются.
• Потом план лечения может быть скорректирован. При составлении последующего плана лечения учитываются индивидуальные особенности организма, а также эффект от первых 14 дней лечения.
• Если первые 14 дней терапии были успешными и симптомы остеохондроза ослабли, то частоту выполнения упражнений можно уменьшить; если симптомы остеохондроза не ослабли, то следует пройти еще один курс каждодневной гимнастики в течение 14 дней. В большинстве случаев симптомы остеохондроза ослабляются, и врач уменьшает частоту выполнения упражнений до 8 штук в месяц.
• Во время выполнения упражнений следует спину держать ровно. Если осанку не контролировать, то эффект от лечения будет невысоким.
• Общая длительность курса определяется индивидуально, но чаще всего курс длится 3-4 месяца.

Диета и режим при остеохондрозе

Соблюдение всех норм питания при остеохондрозе позволяет замедлить развитие заболевания, уменьшить проявления его симптомов

Для повышения эффективности и получения результата в короткие сроки при остеохондрозе, методика Бубн

Лфк по бубновскому при шейном остеохондрозе

Упражнения для шеи по системе Бубновского: показания к выполнению, правила и преимущества кинезитерапии

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Одним из альтернативных методов борьбы с различными заболеваниями, а также их профилактики является комплекс упражнений для шеи по системе Бубновского. Данный способ считается кинезитерапией (лечение движением). Свою популярность он обрел благодаря возможности поправить здоровье без медицинских препаратов и оперативных вмешательств.

Содержание статьи:
Преимущества метода
Показания к выполнению гимнастики
Основные правила
Комплекс упражнений

Преимущества и недостатки метода

Главный принцип, на котором основана кинезитерапия – это использование скрытых ресурсов человеческого организма. Сергей Михайлович Бубновский, получивший в свое время серьезные травмы в ДТП и сумевший исцелиться, уверен в том, что наше тело обладает огромными возможностями в плане самовосстановления. Иногда они раскрываются спонтанно и непроизвольно, например, в стрессовых ситуациях. Но в большинстве случаев организму нужно помочь. Именно на это и направлена гимнастика доктора Бубновского для шейного отдела позвоночника.

Методика позволяет без медикаментозных средств (которые, по мнению Сергея Михайловича, являются лишь «костылем», а не спасением) развить мышечную систему, улучшить микроциркуляцию, укрепить суставы и сделать их более гибкими. А это уже – залог здоровья двигательного аппарата. Регулярное выполнение комплекса упражнений С. М. Бубновского для шеи сделает более прочным и выносливым аппарат воротниковой зоны, несовершенство которого как раз и является, по мнению доктора, причиной многих проблем данного отдела позвоночника. Быстрых результатов ждать не стоит (и это основной недостаток метода), но зато они будут иметь постоянный, а не временный (как в случае с медикаментами) характер.

Показания к выполнению упражнений

Шейную гимнастику Бубновского рекомендуют как в качестве профилактики и поддержания организма в хорошем состоянии, так и для лечения некоторых заболеваний, устранения неприятных симптомов. С ее помощью можно избавиться даже от определенных косметологических проблем. Итак, показания к выполнению гимнастики по С.М. Бубновскому для шейного отдела:

• слабость мышечного корсета данного участка позвоночника;
• шейный остеохондроз;
• тугоподвижность шеи;
• вертебробазилярная недостаточность;
• повышенное артериальное давление;
• мигрень;
• боли в области шеи, а также жжение и

Гимнастика при остеохондрозе шейки матки

К сожалению, остеохондроз довольно распространенное заболевание, риск которого увеличивается с возрастом. Заболевание связано с постепенной дегенерацией межпозвонковых дисков. Гимнастика при остеохондрозе шейки матки просто необходима, так как помогает остановить процесс разрушения, а также вернуть подвижность мышц. Кроме того, при регулярных физических упражнениях болевые ощущения теряют свою интенсивность.

Если вас постоянно беспокоит боль в шее и плечах, лучше сразу обратиться к врачу.Остеохондроз гораздо легче лечить на ранних стадиях развития. Восстановить уже поврежденные ткани практически невозможно, поэтому лучше всего начинать терапию немедленно. Врач объяснит, какие упражнения вам нужны при шейном остеохондрозе, как часто и с какой интенсивностью вам нужно их повторять. Вам также будут назначены гели, мази и другие лекарства, которые уменьшат болезненность и уменьшат воспалительный процесс.

Гимнастика при остеохондрозе шейки матки: полезные рекомендации

• Если вы начинаете тренироваться впервые, вам нужно начинать с минимальных нагрузок и постепенно усложнять задачи.
• Ни в коем случае нельзя начинать физические упражнения при обострении заболевания, лучше подождать здоровья.
• Как правило, первые две или три тренировки сопровождаются болезненными ощущениями, которые должны постепенно уходить. Помните, что если вы заметили серьезное ухудшение своего состояния после начала сеанса или если боль усилилась, прекратите упражнения и обратитесь к специалисту.
• Если у вас есть возможность, то хотя бы первые несколько сессий с тренером.
• Гимнастика с шейным остеохондрозом должна исключать резкие, широкие движения, так как существует возможность дополнительного повреждения.
• Перед началом тренировки мышц, вам нужно хорошо разогреться. Вы можете принять горячую ванну или душ, прикрепить полотенце или грелку к шее. Полезен и легкий массаж плеч и шеи, который сделает мышцы более эластичными.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника: упражнения

1. Начните тренировку с поворотов головы в разные стороны 5 – 10 раз.Все движения должны быть медленными и плавными. Постарайтесь постепенно увеличивать амплитуду разворота.
2. Теперь начните поднимать голову вверх и вниз, одновременно прикасаясь подбородком к груди. Делайте от 5 до 15 повторений.
3. Теперь наклоните голову назад. Начни тянуть и тянуть подбородок.
4. Свяжите руки в замок и положите их на лоб. Теперь наклоните голову вперед, одновременно нажимая на нее руками. Почувствуйте максимальное напряжение мышц шеи и оставайтесь на несколько секунд. Расслабьтесь и повторите те же шаги.
5. Наклоните голову и положите руки в замок на затылке. Нажмите вниз, пытаясь поднять голову. Повторите по крайней мере шесть раз.
6. Ладонью правой руки упирайтесь в правый храм. Надавите рукой, наклонив голову вправо. Почувствуйте напряжение в мышцах шеи. Повторите пять раз в каждом направлении.
7. Медленно поднимите плечи до максимальной высоты и оставайтесь в этом положении несколько секунд. Теперь сделайте глубокий вдох и расслабьте мышцы, чувствуя, как плечи падают сами по себе.Повторите как минимум пять раз.

Помните, что подобная гимнастика с цервикалостеохондрозом довольно эффективна. Тренировка занимает не более 20 минут, и заметный эффект появится после недели регулярных ежедневных упражнений. Кроме того, эта программа также может быть использована в качестве профилактической меры. Остеохондроз намного легче предупредить, чем избавиться от него позже.

Гимнастика для шейного остеохондроза

К сожалению, остеохондроз – довольно распространенное заболевание, риск которого увеличивается с возрастом. Заболевание связано с постепенной дегенерацией межпозвонковых дисков. Гимнастика при остеохондрозе шейки матки просто необходима, так как помогает остановить процесс разрушения, а также вернуть подвижность мышц. Кроме того, при регулярных физических упражнениях болевые ощущения теряют свою интенсивность.

Если вас постоянно беспокоит боль в шее и плечах, лучше сразу обратиться к врачу.Остеохондроз гораздо легче лечить на ранних стадиях развития. Восстановить уже поврежденные ткани практически невозможно, поэтому лучше всего начинать терапию немедленно. Врач объяснит, какие упражнения вам нужны при шейном остеохондрозе, как часто и с какой интенсивностью вам нужно их повторять. Вам также будут назначены гели, мази и другие лекарства, которые уменьшат болезненность и уменьшат воспалительный процесс.

Гимнастика при остеохондрозе шейки матки: полезные рекомендации

• Если вы начинаете тренироваться впервые, вам нужно начинать с минимальных нагрузок и постепенно усложнять задачи.
• Ни в коем случае нельзя начинать физические упражнения при обострении заболевания, лучше подождать здоровья.
• Как правило, первые две или три тренировки сопровождаются болезненными ощущениями, которые должны постепенно уходить. Помните, что если вы заметили серьезное ухудшение своего состояния после начала сеанса или если боль усилилась, прекратите упражнения и обратитесь к специалисту.
• Если у вас есть возможность, то хотя бы первые несколько сессий с тренером.
• Гимнастика с шейным остеохондрозом должна исключать резкие, широкие движения, так как существует возможность дополнительного повреждения.
• Перед началом тренировки мышц, вам нужно хорошо разогреться. Вы можете принять горячую ванну или душ, прикрепить полотенце или грелку к шее. Полезен и легкий массаж плеч и шеи, который сделает мышцы более эластичными.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника: упражнения

1. Начните тренировку с поворотов головы в разные стороны 5 – 10 раз.Все движения должны быть медленными и плавными. Постарайтесь постепенно увеличивать амплитуду разворота.
2. Теперь начните поднимать голову вверх и вниз, одновременно прикасаясь подбородком к груди. Делайте от 5 до 15 повторений.
3. Теперь наклоните голову назад. Начни тянуть и тянуть подбородок.
4. Свяжите руки в замок и положите их на лоб. Теперь наклоните голову вперед, одновременно нажимая на нее руками. Почувствуйте максимальное напряжение мышц шеи и оставайтесь на несколько секунд. Расслабьтесь и повторите те же шаги.
5. Наклоните голову и положите руки в замок на затылке. Нажмите вниз, пытаясь поднять голову. Повторите по крайней мере шесть раз.
6. Ладонью правой руки упирайтесь в правый храм. Надавите рукой, наклонив голову вправо. Почувствуйте напряжение в мышцах шеи. Повторите пять раз в каждом направлении.
7. Медленно поднимите плечи до максимальной высоты и оставайтесь в этом положении несколько секунд. Теперь сделайте глубокий вдох и расслабьте мышцы, чувствуя, как плечи падают сами по себе.Повторите как минимум пять раз.

Помните, что подобная гимнастика с цервикалостеохондрозом довольно эффективна. Тренировка занимает не более 20 минут, и заметный эффект появится после недели регулярных ежедневных упражнений. Кроме того, эта программа также может быть использована в качестве профилактической меры. Остеохондроз намного легче предупредить, чем избавиться от него позже.

Симптомы артрита имеют свои особенности развития и течения в зависимости от инфекции, которая стала причиной.

Первые признаки реактивного артрита после урогенитальной инфекции развиваются остро. Как правило, через 2-3 недели после заражения температура тела повышается до субфебрильных и фебрильных цифр. Лихорадка с высокой температурой тела (39-40 ° С) встречается относительно редко с острым началом заболевания.На фоне температурной реакции развивается клиника уретрита, конъюнктивита и позднего артрита (типичная триада поражений). Такая последовательность не всегда наблюдается, возможны различные сочетания симптомов, эрозия определенных клинических проявлений. Наиболее постоянным является поражение органов мочеполовой системы с развитием уретрита, везикулита, простатита, цистита. У девочек уретрит часто сочетается с вульвовагинитом, у мальчиков – с баланитом. Могут появиться дизурические расстройства, пиурия.Через 1-4 недели после уретрита развивается поражение глаз, как правило, двустороннее, чаще всего возникает катаральный конъюнктивит продолжительностью от нескольких дней до 1,5-2 недель, иногда до 6-7 месяцев. Возможно развитие острого переднего увеита (у 5-6% детей), эписклерита, кератита, что приводит к снижению остроты зрения.

Ведущим признаком заболевания является повреждение суставов, развивающееся, как правило, через 1-1,5 месяца после уретрита. Асимметричное поражение в основном в суставах нижних конечностей (колено, лодыжка, плюсневые, фаланговые, межфаланговые), постепенно втягивая их в патологический процесс один за другим, часто снизу вверх – «симптом лестницы», с одной стороны другой – «спиральный симптом».У одиночных пациентов наблюдается одновременное воспаление нескольких суставов. Как правило, местным признакам воспалительной реакции предшествует артралгия в течение нескольких дней. Ребенок может жаловаться на боль в суставах еще до появления видимых изменений. Могут быть как моно-, так и полиартрит. В среднем может быть поражено 4-5 суставов. Из суставов верхних конечностей – запястья, локти, мелкие суставы кистей рук, изредка грудинный, плечевой, височно-нижнечелюстной. Описаны случаи заболевания с воспалением только суставов верхних конечностей.

При поражении межфаланговых суставов стопы развивается дактилит – «соскоподобная» деформация пальцев вследствие одновременного наполнения сустава и сухожильно-связочного аппарата; пальцы диффузно опухшие, покрасневшие. Характерное псевдографическое поражение большого пальца стопы, выраженная экссудативная реакция воспаления (отек, выпот в полость сустава). В остром периоде кожа над пораженными суставами, конечно, гиперемирована, часто с синюшным оттенком.Кроме того, боль выражается в активных и пассивных движениях, которые усиливаются ночью и в утренние часы, что может указывать даже сам ребенок. Когда в процесс вовлекаются крупные суставы, быстро развивается атрофия регионарных мышц, которая полностью исчезает при успешной терапии.

Важным диагностическим признаком урогенитального артрита является повреждение связок и мешков, апоневроз, фасция также участвуют в патологическом процессе. Существуют энтезопатии различной локализации – болезненность при пальпации в местах прикрепления связок и сухожилий мышц к костям (голени, надколенника, наружных и внутренних костей, большого и малого вертела, шишковидные шишки).

Одним из первых клинических проявлений заболевания могут быть боли в пятке, пяточной кости из-за воспаления подошвенного апоневроза, ахиллова сухожилия, развитие подключичного бурсита. У 50% пациентов одним из симптомов артрита является боль в спине и ягодицах вследствие сакроилеита.

Реактивный артрит тазобедренного сустава у детей нехарактерен и встречается редко. Иногда в клинической картине заболевания возникает изолированное воспаление одного или двух коленных суставов.

Другие проявления реактивного артрита у детей могут быть в виде поражений кожи и слизистых оболочек. Это наблюдается у 20-30% больных, у других детей преобладает клиническая картина заболевания. На слизистой оболочке полости рта появляется энантема с возможным последующим укрытием язвами. Развивается стоматит, глоссит. Характеризуется кератодермия стоп и ладоней. Редко наблюдается в виде мультиформной эритемы – пустулезная, крапивница, псориазоподобные, пузырьковые элементы локализуются в разных участках кожи, очаговых или общих.Возможно появление мелких красных папул, иногда эритематозных пятен, развитие паронихий, что сочетается с онихогрифозом и субунгальным гиперкератозом.

Под действием гл. При пневмонии у остальных пациентов развивается узловатая эритема (узловой ангиит). На ранней стадии заболевания наблюдается увеличение лимфатических узлов, системных и регионарных в паху. У 10-30% пациентов определяются признаки поражения сердца – миокардит, дистрофия миокарда с нарушением ритма или проводимости.У пациентов с периферическим артритом, спондилитом и сакроилиитом может развиться аортит, что приводит к образованию недостаточности аортального клапана. При высокой активности процесса наблюдаются полиневрит, пневмония, плеврит, поражение почек – пиелонефрит, гломерулонефрит, длительное субфебрильное состояние.

Реактивный артрит у детей после кишечной инфекции развивается чаще, если его причиной была иерсиния. Патогенетически выделяют острую фазу иерсиниозной инфекции, которая включает энтеральную фазу (проникновение возбудителя, развитие гастрита, энтерит, токсическая диспепсия) и фазу регионарных очаговых и общих реакций (развитие энтероколита, брыжеечного лимфаденита, терминального илеита).

Суставной синдром с иерсиниозом развивается в фазе иммунного ответа (вторичные очаговые и аллергические проявления). Основные симптомы заболевания связаны с повреждением кишечника, развитием острого энтероколита. У детей может быть понос с примесью крови и слизи. У некоторых пациентов имеется клиника псевдоэнпендикулярного синдрома, вызванного терминальным илеитом, воспалением брыжеечных лимфатических узлов или недомоганием болевого синдрома. Наряду с кишечным синдромом характерны почти постоянные боли в мышцах, появление полимиозитов, артралгия.Артрит развивается примерно через 1-3 недели после энтероколита или абдоминального синдрома и имеет своеобразную клиническую картину. Наиболее характерным является острое начало и дальнейшее течение суставного синдрома с относительно небольшой продолжительностью моноартрита или асимметричного олигоартрита, главным образом суставов нижних конечностей, с возможным вовлечением стопы, акромиально-ключичных и грудно-ключичных суставов в патологический процесс. Возможны повреждения запястья, локтевых суставов, мелких суставов рук.Наиболее важным признаком такого реактивного артрита является наличие теносиновита и тендопериодита. Различают тендовагинит, в том числе ахиллово сухожилие, бурсит. Развитие артрита сопровождается повышением температуры тела до 38 ° -39 ° С, крапивницей, макулопапулезной сыпью на туловище, конечностях, часто в области крупных суставов. У 18-20% пациентов узловая эритема диагностируется с локализацией в области голеней, которая характеризуется доброкачественным течением с полным обратным развитием в течение 2-3 недель.

У 5-25% пациентов, кроме суставов, поражена сердечно-сосудистая система, развивается кардит, чаще миокардит, миоперикардит.

Реактивный артрит у детей на фоне острой респираторной вирусной инфекции также может развиться через некоторое время после стенокардии или простого фарингита. Затем возникают боли в суставах и их изменения, которые похожи на описанные выше симптомы. Реактивный артрит коленного сустава у детей часто развивается на фоне носоглоточной инфекции, для которой характерно поражение сначала одного колена, а затем другого.

[15], [16], [17]

Временный синовит и реактивный артрит у детей

Ревматология

• Медицинская онлайн-библиотека Lecturio
• Pre-Med Curriculum
  • Биология
  • Химия
  • Физика
  • Статистика
• Доклиническая учебная программа
  • Анатомия
  • Поведенческая наука
  • Биохимия
  • Биомедицинские науки
  • Эмбриология
  • Эпидемиология и биостатистика
  • Гистология
  • Иммунология
  • Микробиология
  • Патология
  • Фармакология
  • Физиология
• Клинический учебный план
  • Анестезиология
  • Кардиология
  • Дерматология
  • Экстренная медицина
  • Эндокринология

Реактивный артрит – Лечение – NHS

Реактивный артрит обычно временный, но лечение может помочь облегчить ваши симптомы и вылечить любую основную инфекцию.

Большинство людей полностью выздоровеют в течение года, но небольшое количество людей испытывают долгосрочные проблемы с суставами.

Лечение обычно фокусируется на:

• устранение исходной инфекции, вызвавшей реактивный артрит – обычно с использованием антибиотиков в случае инфекций, передающихся половым путем (ИППП)
• облегчает такие симптомы, как боль и тугоподвижность, обычно с использованием болеутоляющих средств, таких как ибупрофен
• ведение тяжелого или продолжающегося реактивного артрита – обычно с использованием лекарств, таких как стероиды или модифицирующие заболевания противоревматические препараты (DMARD)

Антибиотики

Антибиотики не будут лечить сам по себе реактивный артрит, но иногда их назначают, если у вас постоянная инфекция, особенно если у вас ИППП.Вашему недавнему сексуальному партнеру (ам) также может понадобиться лечение.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Противовоспалительные обезболивающие (НПВП), такие как ибупрофен, могут быть приняты для уменьшения воспаления и облегчения боли.

Стероидные лекарства

Если у вас сильное воспаление, или вы не можете принимать НПВП, или они не работают на вас, вам могут быть назначены стероидные препараты для уменьшения воспаления.

Стероиды могут быть предоставлены в виде таблеток, если поражены несколько суставов. Если поражен только один или два сустава, стероиды могут быть введены непосредственно в пораженный сустав или сухожилие.

Модифицирующие болезнь противоревматические препараты (DMARD)

Если ваши симптомы не проходят через несколько недель после другого лечения или они очень тяжелые, вам может быть назначен DMARD, который также помогает уменьшить воспаление.Они могут быть назначены самостоятельно, но также могут быть назначены в комбинации со стероидами или НПВП, или с обоими.

Наиболее часто используемыми DMARD являются метотрексат и сульфасалазин.

Может пройти несколько месяцев, прежде чем вы заметите, что DMARD работает, поэтому важно продолжать принимать его, даже если вы не видите немедленных результатов.

К общим побочным эффектам метотрексата и сульфасалазина относятся плохое самочувствие, диарея, потеря аппетита и головные боли, хотя они обычно улучшаются, когда организм привыкнет к лекарствам.

могут также вызвать изменения в вашей крови или печени, поэтому важно регулярно сдавать анализы крови, принимая эти лекарства.

Другие наркотики

Если ваш реактивный артрит очень тяжелый, могут быть назначены даже более сильные препараты, известные как биологические препараты.

Они должны вводиться регулярно путем инъекций и может увеличить риск заражения.

Самообслуживание

Есть также вещи, которые вы можете сделать сами, чтобы облегчить ваши симптомы.

Когда вы впервые начинаете получать симптомы реактивного артрита, вы должны стараться много отдыхать и избегать использования пораженных суставов.

Когда ваши симптомы улучшатся, вы должны начать делать упражнения, чтобы растянуть и укрепить пораженные мышцы, а также улучшить диапазон движений в ваших пораженных суставах.

Ваш лечащий врач или специалист может порекомендовать упражнения для вашего артрита. Кроме того, вы можете быть направлены на физиотерапию.

Вы также можете найти пакеты со льдом и грелки для уменьшения боли в суставах и отеков.Оберните их в чистое полотенце, прежде чем наносить их на кожу.

Шины, подпяточники и вкладыши для обуви (стельки) также могут помочь.

Как остановить возвращение реактивного артрита

Существует риск повторного развития реактивного артрита, если вы заразились другой инфекцией. Лучший способ избежать этого – защитить себя от ИППП и инфекций кишечника.

Самый эффективный способ предотвращения ИППП – это всегда использовать барьерный метод контрацепции, такой как презерватив, во время секса с новым партнером.

Прочитайте советы о ИППП, контрацепции и сексуальном здоровье.

Соблюдение высоких стандартов гигиены при приготовлении и хранении продуктов может помочь предотвратить инфекции кишечника. Читайте о безопасности пищевых продуктов и предотвращении пищевых отравлений.

Последняя проверка страницы: 16 января 2018 года
Срок следующей проверки: 16 января 2021 года

Реактивный артрит | Причины, симптомы, лечение

Существует три способа лечения людей с реактивным артритом:

Лечение инфекции

Если у вас все еще наблюдаются признаки инфекции, ваш врач назначит антибиотики. Это не будет лечить воспаление в суставе, но должно избавить от бактерий, которые вызвали инфекцию в первую очередь.

Если у вас было расстройство желудка, кишечника или половых путей, вам, вероятно, дадут пероральные антибиотики.Конъюнктивит часто лечат глазными каплями или мазью. Более тяжелые воспалительные заболевания глаз, такие как ирит (глаз-р-тис) или увеит (вы-глаз-тис), могут нуждаться в стероидных глазных каплях.

Лечение антибиотиками не должно длиться дольше четырех недель.

Лечение воспаления

Если у вас слабая или умеренная боль и воспаление, ваш врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). К ним относятся ибупрофен или напроксен.

Перед назначением НПВП ваш врач рассмотрит вашу историю болезни и образа жизни на предмет других рисков, таких как:

• курение
• проблем с кровообращением
• высокое кровяное давление
• высокий уровень холестерина
• диабет.

Обычно вам дают самую низкую эффективную дозу НПВП в течение максимально короткого времени.

Если у вас в анамнезе проблемы с желудком, ваш врач может назначить ингибитор протонного насоса (ИПП) вместе с НПВП. Это предотвратит расстройство желудка, расстройство желудка или повреждение слизистой желудка.

Основная часть реактивного артрита – усталость – или чрезвычайная усталость – это вызывает. Важно понимать, когда вы устали и хотите отдохнуть, но также важно поддерживать определенный уровень активности.Постельный режим может принести больше вреда, чем пользы.

Когда ваши симптомы в наихудшем состоянии, вы должны стараться много отдыхать и избегать чрезмерной нагрузки на пораженный сустав. Если вы можете осторожно двигать его, это должно остановить его становление слишком жестким.

Через пару дней, когда боль начинает улучшаться, попробуйте больше двигать больное сочленение, выполняя легкие упражнения на растяжку и укрепление. Это поможет поддержать мышцы и сухожилия вокруг него.

Ваш врач может направить вас к профессиональному терапевту или физиотерапевту (fizz-ee-oh-thair-row-gun).

Физиотерапевт может показать вам упражнения для укрепления мышц, которые поддерживают ваши суставы.

Психотерапевт может помочь вам найти способы, чтобы остановить усиление вашей боли, и показать, как работать или выполнять задачи, не слишком напрягая суставы. Они могут показать вам оборудование, вспомогательные средства или приспособления. Такие приспособления, как опоры для рук и запястий или подкладки для пяток и обуви, могут облегчить воспаление и боль.

Они также могут проконсультировать вас о том, как уменьшить нагрузку на суставы, изменив свой внешний вид:

• сидеть или стоять
• есть ваша рабочая станция
• ход.

Пакеты со льдом и грелки также могут помочь при болях в суставах и отеках. Не забудьте защитить свою кожу, намотав ткань вокруг пакета.

Вы можете купить пакет со льдом в аптеке или использовать пакет с замороженными овощами, завернутый во влажное полотенце. Поместите пакет на пораженный сустав на 10-20 минут.

Проверьте цвет кожи под пакетом со льдом хотя бы один раз за это время. Область должна быть очень розовой и никогда не должна иметь синего оттенка. Пакет со льдом можно повторно наносить каждые два часа.

Тепловые компрессы могут быть полезны, если ваши мышцы вокруг сустава чувствуют боль и напряжение. Вы можете использовать многоразовые грелки, мешочек для пшеницы с микроволновой печью или бутылку с горячей водой, завернутую в сухое полотенце, на болезненную область до 20 минут. Если область начинает чувствовать себя слишком тепло, поместите дополнительное полотенце между пакетом тепла и вашей кожей.

Лечение артрита

Если ваши симптомы действительно плохие и другие методы лечения не помогли, ваш врач может порекомендовать вам инъекцию, чтобы удалить жидкость, которая вызывает отек в вашем суставе.Это называется стремлением.

После того, как воспаление уменьшилось, вам могут сделать инъекцию стероида в сустав. Это часто используется, чтобы помочь с болью в колене.

Если у вас плохой реактивный артрит, вам может потребоваться инъекция стероида в мышцу. Это поможет стероиду распространиться через ваше тело. В качестве альтернативы вам могут назначать низкие дозы стероидных таблеток, которые часто работают очень хорошо в краткосрочной перспективе.

Если эти методы лечения не помогли через несколько недель и ваши симптомы все еще плохие, вам могут быть назначены модифицирующие болезнь противоревматические препараты (DMARD), такие как:

и, иногда:

DMARD работают на основное состояние, а не лечение симптомов.Они не болеутоляющие, но они уменьшат боль, отек и скованность в течение недель или месяцев, замедляя состояние и его воздействие на суставы.

Существует два вида лечения реактивного артрита: обычные DMARD и биологические методы лечения.

Работа может занять от шести недель до шести месяцев. Их можно назначать самостоятельно или вместе со стероидами или НПВП.

DMARD могут вызвать изменения в вашей крови или печени, поэтому важно регулярно сдавать анализы крови во время их приема.Метотрексат и сульфасалазин иногда могут вызывать у вас тошноту, диарею, головные боли или потерю аппетита. Это обычные побочные эффекты, и они должны проясниться, как только ваше тело привыкнет к лекарству.

Поговорите с врачом, если ваше лекарство не действует или вы беспокоитесь о побочных эффектах.

Если обычные DMARD не работают на вас, вам могут быть назначены инъекции биологической терапии. Это также называется биологией.

Biologics – это новый тип лекарств, которые назначают, когда обычные DMARD не действуют.DMARD и биологическая терапия могут снизить способность вашего организма бороться с инфекциями, поэтому вы должны стараться избегать людей с бактериальными заболеваниями, такими как жуки, простуды или боль в горле.

Немедленно сообщите своему врачу, если у вас появятся какие-либо признаки инфекции, такие как:

• боль в горле или лихорадка
• любой необъяснимый синяк или кровотечение
• одышка
• желтуха (когда глаза и кожа желтеют).

Вам также следует обратиться к врачу, если вы вступаете в контакт с кем-либо, у кого есть ветряная оспа или опоясывающий лишай, или если вы заболели ветрянкой или опоясывающим лишай самостоятельно.

Советы по снижению риска заражения

• Старайтесь избегать тесного контакта с людьми, у которых, как вы знаете, есть инфекция.
• Регулярно мойте руки и носите с собой бутылочку антибактериального геля для рук.
• Держите рот в чистоте, регулярно чистя зубы.
• Бросить курить, если вы курите.
• Убедитесь, что ваша еда хранится и готовится правильно.
• Постарайтесь содержать свой дом в чистоте и гигиене, особенно на кухне, в ванных комнатах и ​​туалетах.

Если вам прописано лекарство, вы можете найти более подробную информацию о нем здесь.

Существенно может снизить качество человеческой жизни такое неприятное заболевание, как остеохондроз. Особенно опасно, если он локализуется в шейном отделе, так как эта патология негативно отражается на работе головного мозга. Для лечения болезни доктор А. Шишонин разработал узкоспециальную физзарядку. В статье ближе познакомимся с это техникой.

Особенности и симптомы недуга в этом отделе позвоночника

На первоначальной стадии межпозвонковые изменения незаметны, но со временем наблюдается ослабление дисков, позвоночного отдела и шейных подвижных соединений. У человека начинает болеть голова, ощущается тяжесть в плечевой области и шее.

Впоследствии между позвонками образуется грыжа, нарушается кровоток, вследствие чего между позвонками сужается щель и оказывается давление на нервные окончания. Во время движений чувствуется болезненность и слышится характерный хруст. Иногда сдавливание в шейном отделе может откликаться болью в другой части спины.

Для кого предназначен курс?

Для малоактивных людей, которые ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, доктор А.Шишонин разработал цикл гимнастических занятий. Бездействие влечет за собой приход головной боли, человек быстро утомляется, в затылочной части ощущается болевой синдром.

Гимнастика Шишонина для шейного остеохондроза состоит из цикла упражнений, которые эффективно снимают в шее боль и спазмы. После их выполнения мышцы усталые расслабляются, в шейном отделе наблюдается улучшение в подвижности позвонков. Методику также полезно комплексно применять для лечения гипертоников.

Суть методики и немного о ее создателе

Десяток лет назад доктор А.Шишонин вплотную занялся разработками для лечения остеохондроза. Для этого он смог вывести целый комплекс специальных физкультурных занятий.

В 2016 году он выпустил книгу о грамотном лечении гипертонической болезни. Главы включают в себя усовершенствованные технологии гимнастических занятий для лечебной терапии остеохондроза шеи.

При наблюдении за своими пациентами, которые проходили лечебный цикл в центре реабилитации Бубновского, доктор пришел к умозаключению, что решающим фактором шейных недугов является нарушение кровотока.

Выполняя его гимнастические занятия, в затылочной области можно ликивдировать спазм, что помогает нормализовать кровообращение, после чего наступает улучшение состояния здоровья человека.

Преимущества от зарядки

Плюсы от выполнения гимнастики для воротниковой зоны по методике Шишонина такие:

• В артериях, тканях нормализируется микроциркуляция кровотока.
• Снимаются спазмы, уходит боль.
• В шейном отделе укрепляется мышечная ткань.
• В воротниковой зоне происходит снятие окостенения и напряжения.
• Улучшается подвижность и качество ночного сна.

Кому рекомендуется использовать упражнения?

Гимнастика показана людям, которые страдают от болезненного шейного остеохондроза, или у них имеются иные спинные заболевания. В зону риска попадают те, кто ежедневно переносит умственные, психические и эмоциональные нагрузки, мало двигается, неправильно питается.

В занятия входят 7-10 основных самых простых, но очень эффективных упражнений. Они способны шее и плечевому поясу вернуть нормальный тонус, устраняя защемления и спазмы в чувствительных тканях. С помощью гимнастики лечебная терапия проходит благоприятно.

Противопоказания

Физические упражнения по методу Шишонина для лечения шейного недуга обладает некоторыми ограничениями. Гимнастику не проводят в таких случаях:

1. Хроническое заболевание находится в обостренной фазе.
2. Лихорадочное состояние.
3. Патологии инфекционного характера.
4. При обостренном шейном остеохондрозе.
5. Кровотечение любого вида.
6. Онкология.
7. Истощенность организма.

Как проходят занятия?

Автор метода лечения физическими упражнениями А.Шишонин рекомендует курсивно и на регулярной основе выполнять простой цикл занятий для шейных мышц. Если правильно выполнять лечебную гимнастику, то в короткие сроки на пораженном участке в норму приходит кровоснабжение.

Такой вид нагрузки помогает снять боль и спазм. Ослабленные зоны начинают эффективнее получать питание. В мышечной ткани наблюдается устойчивая не восприимчивость к негативным факторам.

Наряду с выполнением гимнастики нужно следить за своим питанием, исключить употребление горячительных напитков и табака. Полезны прогулки на свежем воздухе.

Особенности выполнения ЛФК

При остеохондрозе в затылочной области лечащий доктор может назначить занятия ЛФК. Цикл упражнений подбирает врач, который проводит лечебную физкультуру.

При наблюдении обостренной фазы у пациента ЛФК не назначается, так как в ней присутствуют динамические упражнения. Комплекс таких занятий в таких случаях может привести к усилению клинических патологий. Из-за этого провоцируются в позвоночном отделе необратимые изменения.

При обострении болезненности в воротниковой зоне можно посещать занятия с изометрическими упражнениями. С ними боль в позвонках снимается, к тому же они не могут навредить здоровью человека.

Основные принципы

Прежде чем приступать к выполнению лечебного комплекса, нужно проконсультироваться с лечащим доктором для исключения возможных последствий. Некоторые из патологий могут закончиться оперативным лечением.

Массажную методику, разработанную Шишониным, категорически не рекомендуется применять при обострении ШОХ, иначе можно получить обратный эффект.

В некоторых случаях после выполнения упражнений по Шишонину человек может ощущать дискомфортное состояние.

Предлагаем посмотреть видео об основных принципах гимнастики Шишонина:

Какие упражнения включены в комплекс?

Цикл состоит из основных 7-10 упражнений. Разработчик доктор Шишонин рекомендует их выполнять на регулярной основе и в необходимой последовательности. Они просты в исполнении, поэтому подходят любому человеку.

Сложность упражнений в необходимости соблюдать правильность их выполнения, а также нужно длительно находиться в определенной позиции. Комплексная методика по Шишонину чем-то схожа с занятиями йогой. Вначале многим тяжело придерживаться тактики, но впоследствии человек ощущает облегчение.

Растяжка

Для растягивания позвоночника доктор разработал комплекс.

1. На правую боковую часть головы положить левую ладонь и с легким нажимом надавливать до10-15с.
2. Повторить упражнение с левой стороной.
3. Руки положить на воротниковую зону и наклонять голову вниз, чтобы коснуться до груди подбородком.

Каждый поворот повторять по 5 раз.

Если при занятиях чувствуется боль, нужно прекратить их выполнять.

Для шеи

Если при мышечном спазме в шейном отделе не выполнять упражнения, рекомендованные доктором, то могут сместиться позвонки, нарушится кровоток, защемятся нервные окончания. Это может привести к инсульту. С гимнастикой Шишонина боль снимается, и подобные патологии постепенно устраняются.

Пружина

1. Голову медленно наклонить вниз и подбородком коснуться груди, чтобы почувствовать небольшое мышечное напряжение.
2. В таком положении оставаться 20-30 секунд.
3. Вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.

Гусь

1. Голову немного вытянуть вперед, плечевой пояс при этом остается на месте.
2. Держать подбородок параллельно пола, повернуть голову в левую сторону.
3. Мышцы напрячь и задержаться на 20-30 секунд.
4. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение в другую сторону до 5 раз.

Рама

Подход в этом упражнении схож с предыдущим вариантом, но в работе задействованы плечи.

1. Максимально голову повернуть налево, при этом левой рукой касаться правого плеча. Локоть параллелен полу.
2. Положение зафиксировать на полминуты.
3. Занять исходное положение.
4. Повторить в другую сторону.

Факир

1. Обе руки нужно держать вверху над головой. Ладони соединить.
2. Голову медленно поворачивают влево и задерживают такое положение на 15-30с.
3. Все действия аналогично повторить, но вправо.

Если правильно придерживаться техники методики, то можно получить положительный результат.

Цапля

1. Поднять руки вверх и развести максимально по сторонам.
2. Голову вначале вытянуть немного вперед и поднять вверх.
3. Следите за подбородком. Он должен тоже тянуться вверх. Положение задержать до полминуты.
4. Принять исходное положение.

Дополнительные

Метроном

1. Сесть на пол, голову наклонить к левому плечевому поясу и максимально потянуться в эту сторону.
2. В напряженном положении сидеть 30-40 секунд. Вернуться назад.
3. Повторить действия в другую сторону.
4. Упражнение сделать 5 раз.

Смотрим в небо

1. Повернуть голову вправо до появления дискомфортного состояния.
2. В напряжении застыть на минуту.
3. Аналогичные повороты повторить в другую сторону.
4. Сделать пять повторов.

Мнение врачей и пациентов о лечении

1. Валентин Дикуль, признанный народом России и стран СНГ целитель. Руководит медицинским реабилитационным центром костных болезней.

   В 2009г. познакомился с техникой методики А.Шишонина, которая была им разработана для лечения шейного остеохондроза. Очень интересен подход исправления неврологической проблемы. Меня он заинтересовал. При самостоятельном выполнении упражнений пациенты не ощущают отягчающего напряжения.

   При системном подходе к лечебному процессу происходит восстановление суставов. Не нужно откладывать на потом такие возможности. Будьте здоровыми в сегодняшнем дне.

2. Мария, 60 лет.

   Работала много лет бухгалтером, за это время приобрела много болячек. В том числе и шейный остеохондроз. Вначале даже не поверила, что можно делая каждый день простые упражнения, помочь самой себе при наличии серьезных патологий. На занятия уходило примерно 20 минут.

   Легкость не только в воротниковой зоне, но и во всем организме, ощутила после первых занятий. Это даже удивительно! Месяц регулярно придерживалась методики доктора Шишонина. За это время нормализовалось давление, а на шее почти полностью исчез жировой нарост-горбик. Методика просто чудесная! Рекомендую.

3. Алевтина, 47 лет.

   Занималась две недели по методике, в которую входят самые простые упражнения. Сложность была их правильно выполнять, иначе никакого результата не получить. На сегодня у меня давление, как у молодой девушки. Нормально сплю, хорошо себя чувствую.

Цикл тренировочных занятий гимнастикой, прописанный больным для лечебной терапии шейного остеохондроза врачом Шишониным, помогает решить множество проблем на этом участке.

Важно отметить тот факт, что при правильном выполнении комплекса упражнений проходит мигрень, частое сонное состояние. Если упражнения повторять регулярно в виде профилактической зарядки, то надолго можно забыть о проблемах позвонков воротниковой зоны.

Результативность

Результативность напрямую зависит от индивидуальной особенности каждого человека, его возрастной категории и тяжести болезни. Некоторая часть пациентов чувствует облегчение уже после первого занятия. В шейно-воротниковой зоне у них снимается болезненное ощущение.

При ежедневном выполнении упражнений общее состояние полностью улучшится через пару месяцев. При получении хороших показателей занятия можно повторять для профилактики пару раз в семь дней.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео, в котором представлен комплекс упражнений для шеи по методике доктора Шишонина: