Гимнастика при коксартрозе 2 степени – Лфк при коксартрозе 2 степени

Лфк при коксартрозе 2 степени

Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени: Бубновского, Евдокименко, Гитта

Независимо от того, какова причина возникновения заболевания, упражнения при артрозе тазобедренного сустава рекомендуется выполнять регулярно. Только посильная двигательная активность поможет замедлить разрушительный процесс хрящевой ткани. На 1 стадии возможно полное исцеление, при условии здорового питания. При 2 стадии потребуется больше внимания к своему здоровью: гимнастика, диета и медикаменты. 3 степень тяжело поддается лечению, но сохранить подвижность сустава без ЛФК при коксартрозе тазобедренного сочленения практически невозможно.

Эффективность и задачи ЛФК при коксартрозе

Факторов развития артроза множество. К началу заболевания обычно приводит сочетание нескольких из них. Для успешного лечения необходимо создать условия в организме для восстановления хрящевой ткани:

  • обеспечить ее нужными питательными веществами;
  • сделать так, чтобы полезные компоненты попали в суставную сумку;
  • усилить обмен веществ в больном месте;
  • исключить инфекционный фактор.

Питательные вещества попадают в организм с продуктами, поэтому вопрос с диетой необходимо решать сразу после постановки диагноза. Полезные вещества могут попасть только с кровью, полностью преобразовавшись в пищеварительном тракте. Обеспечить их доступ к суставам – вторая проблема. У людей с ограниченной подвижностью постепенно атрофируются сосуды и мелкие капилляры, которые подходят к больному месту. Происходит это, потому что болезненные ощущения не дают человеку полноценно двигаться. Чем меньше он двигается, тем меньше питания поступает в суставы. Образуется замкнутый круг, разорвать который придется самостоятельно, чтобы дольше оставаться на ногах и не допустить оперативного вмешательства.

ЛФК при коксартрозе тазобедренных суставов может помочь восстановить двигательную активность. Травматологи давно оценили пользу движения при дегенеративных процессах в костной ткани, разработали особые методики выполнения упражнений. Необходимо изучить их все и попытаться остановить заболевание в начальной стадии.

  • благодаря физкультуре не атрофируются мышцы больной ноги;
  • движения в суставе не позволяют разрастаться остеофитам – костным отросткам;
  • сустав обогащается кислородом и питательными веществами благодаря усиленному кровотоку;
  • болезненные ощущения перестают беспокоить человека, так как снимается воспаление из-за хорошего обеспечения кровью.

Задача пациента – проконсультироваться с врачом и выяснить, какие упражнения можно выполнять, сколько раз, в какое время суток. Дальше только регулярное следование указаниям специалиста.

Противопоказания ЛФК

Лечебная физкультура при коксартрозе делится на несколько комплексов:

  • восстановление на 1 стадии заболевания;
  • лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени;
  • гимнастика для отягощенных форм коксартроза.
  • резкие движения;
  • силовые нагрузки с использованием гантелей;
  • длительное выполнение упражнений с последующим тяжелым восстановлением;
  • неврологические нарушения – инсульты или повышенное артериальное давление;
  • сердечная недостаточность и предынфарктное состояние;
  • анемия.

Все движения выполняются медленно. Спешить нельзя. Можно сравнить комплекс с занятиями йогой, когда основная цель – отвлечься от реальности и отдохнуть.

Полезные советы

Перед началом лечебной физкультуры нужно запомнить следующее:

  • врач может посоветовать упражнения, но он не чувствует, насколько тяжело пациенту их выполнять, какие именно движения вызывают дискомфорт в ногах и тазовых костях, поэтому основное внимание фиксируется на собственных ощущениях;
  • приступать к занятиям необходимо за 2 часа до или после еды – переваренная пища поступает в кровь и разносится по организму, к моменту начала занятий в крови должны присутствовать полезные питательные вещества;
  • для первого раза можно подстраховаться и приготовить обезболивающие препараты на случай превышения нагрузки;
  • первое занятие должно быть коротким, нужно прислушаться к своим ощущениям и далее попробовать провести полный комплекс.

После занятий можно принять ванну для расслабления мышц и устранения болевых симптомов, если такие будут.

Правила выполнения ЛФК

Любые занятия начинают с предварительной разминки. Это разогревает организм, делая его более подготовленным к неожиданностям. Кровь постепенно ускоряется и наполняет мышцы, связки. Движение лимфатической жидкости также усиливается постепенно. Лимфа выводит из организма токсические вещества. Задействовать ее — означает ослабить воздействие вредных веществ на больную область.

Разминку, как и последующие упражнения, начинают с небольшой амплитуды, постепенно увеличивая нагрузку. Главное – не количество раз, а отсутствие дискомфорта и болезненных ощущений.

Второе главное правило – регулярность и одинаковое время занятий, так как организм привыкает к определенному графику тренировок. Это снижает риск травм.

Если во время движения начинает болеть сустав, упражнение прекращают или снижают амплитуду. Не помогает – полностью исключают данное движение из комплекса. Возможно, организм еще не готов, но впоследствии, когда начнется выздоровление, нужно будет попробовать еще раз.

Выполнять комплекс нужно в теплом помещении без сквозняков. Желательно пользоваться ковриком. Одежда не должна стеснять и сдавливать конечности. Пациентам рекомендуется вести дневник самочувствия, чтобы врач мог оценить динамику процесса выздоровления.

Прекратить тренировки можно, если у пациента обострились боли. Также не рекомендуется заниматься ЛФК при вирусном или простудном заболевании.

Начальная стадия коксартроза

Для пациентов, у которых диагностирована первая стадия заболевания, рекомендуется сочетать упражнения с занятиями в бассейне и на велотренажере. Нагрузка должна быть равномерно распределена на обе ноги. Полезно несколько раз в день давать нагрузку на суставы, чтобы кровь и лимфатическая жидкость циркулировали непрерывно и не было застойных явлений.

Для пациентов с легкой формой артроза доступны следующие виды упражнений:

  • в положении лежа на спине – поднятия таза, ног по-очереди, упражнение «велосипед»;
  • на животе – поднятие корпуса, опираясь на руки, головы и шеи, не помогая себе руками, ног по-очереди;
  • стоя – вращательные движения в воздухе каждой ногой, махи вперед-назад, наклоны, полуприседания;
  • сидя – сведение и разведение стоп.

Количество подходов в день 1 – 2 раза. Каждое упражнение выполняется по 8 – 10 раз.

Вторая степень коксартроза

Разрешены занятия плаванием. В зависимости от степени подвижности сустава выбирают стиль. Полезны занятия на велотренажере, так как кроме тазобедренных суставов разрабатываются мышцы, разогреваются сухожилия и связки. Делать нужно медленно с минимальным напряжением мышц.

Махи ногами выполняются с небольшой амплитудой. Можно выполнять в положении стоя, лежа на спине, на четвереньках согнутой в колене ногой.

В положении лежа на спине рекомендуется разворачивать ровные ноги наружу и внутрь. Для удобства можно пользоваться подушкой под колени. То же самое повторить согнутыми в коленях ногами.

Запрещены занятия бодибилдингом, если человек хочет восстановить суставы и замедлить процесс разрушения.

Упражнения при тяжелой степени артроза

Пациентам не разрешены занятия на велотренажере. Полные приседания запрещены, выполнять полуприседания необходимо, держась за опору руками во избежание падения. В положении лежа можно выполнять следующий комплекс:

  • развороты ног внутрь и наружу;
  • работа стопами вверх-вниз;
  • поднятие головы к шее по аналогии скручивания при прокачке пресса;
  • поочередное сгибание ног в коленях и подтягивание их к груди (по возможности).

Чтобы активизировать большеберцовые мышцы, выполняют упражнения, сидя на стуле. При этом необходимо зажать коленями резиновый мяч и, удерживая его, разворачивать стопы наружу и внутрь.

Длительные пешие прогулки при тяжелой стадии категорически запрещены.

Гимнастика по Бубновскому

Главный принцип С. Бубновского – воздействовать на причины заболевания, а не только устранять симптомы. Комплекс подбирается индивидуально исходя из локализации очага повреждения.

Программа начинается с легких движений, рассчитанных на новичков и не требующих особой физической нагрузки. Особое внимание уделяется дыханию в процессе ЛФК, так как кислород должен поступать в легкие, оттуда в кровь, а с кровью доставляться в больные суставы.

Большинство упражнений выполняется в положении лежа на спине или на животе, чтобы снизить осевую нагрузку, но эффективно разрабатывать тазовые кости. Некоторые упражнения доступны людям, которым было проведено эндопротезирование. Достоинство комплекса, разработанного С. Бубновским, в том, что он укрепляет мышечный корсет, который поддерживает костную систему. Все упражнения можно выполнять в домашних условиях, самостоятельно регулируя нагрузку.

По методике Бубновского разрешено делать расслабляющий массаж с использованием мазей, гелей, в том числе и народных.

Гимнастика по Евдокименко

Комплекс, состоящий всего из 10 упражнений, разработан Павлом Евдокименко. Врач одновременно пишет книги, прочитать его труды можно в интернете в полном объеме.

Система упражнений позволяет остановить заболевание суставов на 2 стадии, когда повреждения хряща уже ярко выражены. Особенностью комплекса является статическая нагрузка, которая активизирует мышцы.

  • Лежа на спине поднимать каждую ногу под углом в 45 градусов к полу и удерживать ее в поднятом состоянии примерно 30 секунд. Опустить и повторить другой ногой.
  • Лежа на боку поднять ногу под углом, при этом совершая вращательные движения стопами. Перевернуться и сделать другой ногой.
  • Упражнение на растяжку. Сидя на полу дотянуться пальцами рук к стопам и задержаться в таком положении насколько можно.

Статические упражнения можно также делать лежа на животе, если позволяет подвижность сустава.

Гимнастика по Гитту

Виталий Гитт разработал систему упражнений, которая рассчитана на людей, имеющих 2 степень поражения тазобедренных суставов. В этот период уже присутствуют болевые ощущения, поэтому лишние нагрузки недопустимы.

Комплекс включает в себя:

  • перекаты набок из положения лежа на спине при согнутых в коленях ногах;
  • перекаты набок лежа на животе;
  • сидя на стуле, разводить и сводить колени не более чем на 1 – 2 см;
  • поднимать и опускать пятки, сидя на стуле, амплитуда также не превышает 1 – 2 см.

Особенность комплекса Гитта в минимальных низкоамплитудных движениях, которые выполняются регулярно. Иногда до нескольких раз в день. Именно такие микронагрузки позволяют восстановить подвижность и снять боль при коксартрозе 2 степени, не злоупотребляя медикаментами.

Комплекс упражнений после эндопротезирования ТБС

Операция по замене сустава — это тяжелое хирургическое вмешательство, после которого длительное время нужно:

  • соблюдать двигательный режим;
  • спать особым образом, используя вспомогательные приспособления;
  • правильно питаться, чтобы ускорить прорастание костной ткани в поверхность протеза;
  • делать специальные упражнения для развития тазобедренных суставов, чтобы исключить воспаление.

Все это приходится делать, терпя боль и неудобства. Постепенно симптомы проходят, и человек начинает двигаться активнее.

Примерный комплекс упражнений после операции на тазобедренном суставе:

  • Лежа на спине двигать ступнями вверх-вниз. Выполняется, чтобы активизировать мышцы и улучшить кровообращение в конечностях.
  • Вращать стопы по кругу без поднятия ног.
  • Поочередно напрягать большеберцовые мышцы.
  • Отводить ногу в сторону и приводить обратно. Можно делать спустя 4 – 5 дней после операции.
  • Сгибать ноги в коленях (по возможности).
  • Поднимать прооперированную конечность.

Если нет возможности сделать какое-либо упражнение, потому что с момента операции прошло мало времени и сустав еще не зажил, его оставляют на более поздний этап.

Выполнять упражнения после операции необходимо осторожно. Сустав еще очень нестабилен, головка может выскочить из вертлужной впадины. Лучше начинать со стоп и простого напряжения мускулатуры бедер, икр. Не все люди могут двигать конечностями сразу после наркоза, поэтому исходить нужно из своих возможностей, но стараться развивать и разрабатывать больную конечность, не забывая о здоровой ноге.

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава: когда можно обойтись без операции

Приветствую вас, дорогие читатели! Рада, что у вас появилось время для того, чтобы узнать о лечебной физической культуре или ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава.

В своей статье я постараюсь максимально подробно рассказать, почему важно начинать заниматься гимнастикой заранее, приведу несколько самых действенных упражнений, которые помогут суставам оставаться здоровыми.

Немного о болезни

Коксартроз (артроз) тазобедренных суставов – это патология, при которой происходят разрушительные процессы в хрящевой и костной структуре сочленения.

Тазобедренный сустав (ТБС) является самым крупным сочленением во всем теле человека, поэтому он испытывает каждый день колоссальную нагрузку во время движения человека и даже в состоянии покоя.

Соответственно, он и разрушается быстрей других сочленений.
Обычно коксартрозу больше подвержены женщины после 40 лет, однако встречается он и у мужчин, и у молодых людей обоих полов.

Распространенность патологии среди женщин обуславливается их более слабыми суставами, мышцами и связками.

Кроме этого большое значение имеет регулярное изменение гормонального фона, беременность, климактерический период, когда кости становятся хрупкими, а хрящевая ткань менее эластичной. Все это во много раз повышает риск развития коксартроза тазобедренного сустава.

Патология обычно поражает сустав одной конечности, но в некоторых случаях страдают сразу оба сочленения, что быстро приводит к инвалидности. Патология имеет несколько степеней, которые без лечения быстро переходят одна в другую.

Если на начальных этапах можно не обращать внимания на симптоматику, то когда коксартроз перейдет в тяжелую форму, вылечить патологию поможет только оперативное вмешательство по замене полностью разрушенного и деформированного сустава.
Именно поэтому на ранних этапах заболевания огромное значение имеет ЛФК, с помощью которой вполне возможно приостановить развитие патологического процесса, укрепить мышцы бедра, тем самым снижая нагрузку на сочленение.

Важная миссия гимнастики

Существует большое количество лечебно-физических оздоровительных комплексов, которые помогают при коксартрозе тазобедренного сустава. Разработано множество авторских методик, которые зачастую составляли люди, перенесшие сами травмы суставов, позвоночника и восстановившие свое здоровье с помощью гимнастики.
Авторские методики включают в себя не только общепризнанные упражнения, но и нестандартные, которые были разработаны людьми, перенесшими травмы суставов.

Хорошо зарекомендовали себя лечебные комплексы Норбекова, Пилюйко, Дикуля.

Все оздоровительные гимнастические комплексы имеют свои цели, а именно:

  • улучшение процессов метаболизма в суставе;
  • восстановление мышечного тонуса;
  • повышение эластичности связок и мягких тканей;
  • купирование болевого синдрома;
  • улучшение кровообращения;
  • усиление питания хрящевой ткани;
  • снятие отечности и воспалительного процесса.

Имеет техника ЛФК и свои особенности. Исключены резкие движения с широкой амплитудой, осевой нагрузкой, отягощением конечностей.

Упражнения выполняются мягко и спокойно, резкие махи исключены. Сустав нужно разминать трижды в день прогулками пешком.
На начальной стадии коксратроза рекомендовано выполнение на стрейтчинг. Хорошо помогают асаны йоги, которые направлены на специфическое растяжение суставной капсулы.

Но после того как на рентгене в суставе обнаружат костные разрастания, йога будет противопоказана, так как нагрузка на мышцы и суставы сопровождается болью.


На ранних этапах развития патологического процесса, когда еще нет болей, сильной деформации в ЛФК включаются занятия спортом.

Можно ездить на велосипеде, заниматься на велотренажере, заниматься скандинавской ходьбой, бегать трусцой. По мере ухудшения ситуации и развития патологического процесса такие методы уже будут под запретом.

Бег, велосипед будут оказывать слишком большую нагрузку на пораженный сустав, усугубляя ситуацию.
При 3 степени коксартроза запрещены многие упражнения. Можно лишь лежа на животе покачивать бедрами или поворачивать ноги внутрь или наружу, лежа на спине.

Лучшие ЛФК комплексы

Следует сразу сказать, что одна гимнастика помогает только в профилактике коксартроза. Даже на 1 степени все равно необходимо одновременно применять противовоспалительные средства, миорелаксанты, народные рецепты против коксартроза, хондропротекторы.

Все это делается только после врачебной консультации.
Итак, перейдем непосредственно к описанию различных методик лечебно-оздоровительной гимнастики при коксартрозе ТБС.

ЛФК Бубновского

Одной из самых известных методик является программа лечебной гимнастики доктора Бубновского, который сам получил в далеком прошлом сильнейшую травму, что и заставило его задуматься над разработкой упражнений, с помощью которых можно вылечить коксартроз тазобедренного сустава.
Упражнения по Бубновскому выполняются как на специально разработанных им же тренажерах, так и без них.

Помимо этого большое внимание уделяется правильному дыханию. Ведь именно правильное чередование выдоха и вдоха при выполнении упражнений позволяет максимально насытить кровь кислородом и избавится от углекислого газа.

Пациент должен постоянно следить за своими ощущениями, останавливаться при малейшем появлении у него чувства дискомфорта, и тем более болезненных ощущений в области больного сустава.
Нагрузка увеличивается постепенно, во время первых занятий она минимальна, иначе можно спровоцировать обострение воспалительных процессов. Далее при хорошей переносимости физических нагрузок упражнения постепенно становятся более сложными, нагрузка увеличивается.
Бубновский не рекомендует выполнять гимнастику через силу, она должна доставлять удовольствие, человек должен чувствовать постепенно растяжение мышц, теплоту в них.
Главное в методике является цикличность выполнения упражнений. Одно и то же упражнение должно выполняться по 15-20 раз.

Если человек выполняет 20 повторов и чувствует себя хорошо, значит, можно увеличивать нагрузку. Соответственно, если он чувствует боль или дискомфорт, количество повторов следует сократить.

Бубновский считает, что только удовольствие от гимнастики позволяет выздороветь.

Все упражнения делают регулярно. Если пропускать занятия или не испытывать от них положительных эмоций, то ни о каком выздоровлении речи быть не может.

Эффект от ЛФК наступаете постепенно через несколько месяцев.
Стоит знать, что во время выполнения гимнастики по Бубновскому у некоторых людей возникают судороги в мышцах нижних конечностей.

В таком случае поможет легкий массаж, воздействие холодом или теплом. Можно на время снизить нагрузку, позаниматься в бассейне, но ни в коем случае нельзя совсем отменять тренировку.
Большинство упражнений по Бубнвскому выполняются из положения лежа, разрабатываются не только тазобедренные суставы, но голеностоп и колени. Главное – это позитивный настрой и заряд на выздоровление. Без этого нельзя добиться хороших результатов.

Для настроя рекомендуется включить приятную музыку.
Приведу несколько упражнений для тазобедренного сустава по Бубновскому, выполняемые из положения лежа:

  1. Лягте на спину, согните обе ноги в коленях. По очереди подтягивайте ноги к груди с помощью обхвата руками. Подтянув ногу, задержите ее на 3 секунды, а потом возвратитесь в исходное положение.
  2. Из ИП (исходного положения) лежа на спине с вытянутыми ногами медленно поднимайте одну ногу на высоту 30 см, потом другую. Старайтесь ноги не сгибать.
  3. Из исходного положения лежа на спине, ноги согните и разведите колени в стороны как можно шире.
  4. Из того же положения согните ноги в коленях, руки вытяните вдоль тела ладонями вниз. Представьте себе, что нужно оттолкнуть от себя мяч или тяжелый предмет. Полностью разогните ноги, потянув при этом носок на себя и возвратиться в исходное положение.
  5. Из положения лежа с согнутыми коленями расставьте ноги и наклоняйте их по очереди внутрь. Таз при этом должен оставаться неподвижным, а коленом нужно дотронуться до пола.
  6. Из положения лежа на спине поднимайте голову и одновременно ноги, стараясь лбом коснуться коленей. Нужно следить за дыханием, опускайте ноги на выдохе, поднимайте на вдохе.

Упражнения по Бубновскому после эндопротезирования включают в себя махи ногами из положения стоя. Махать нужно сначала вперед и назад, потом в сторону.

Также можно сидя на стуле медленно наклоняться вперед, стараясь дотянуться до пальцев ног руками.
После занятий по методике доктора Бубновского кровоснабжение в суставе становится лучше, боли снижаются, возрастает сила мышц, эластичность сустава. Бубновский считает, что в человеке заложен огромный потенциал, который поможет ему справиться с коксартрозом.
Для гимнастики существуют противопоказания:

  • легочная недостаточность;
  • стадия обострения коксартроза;
  • инфекционные болезни;
  • рецидив хронической болезни внутренних органов;
  • сердечно-сосудистые патологии 2 степени и 3.

На официальном сайте доктора Бубновского в интернете можно приобрести или скачать видео уроки, выбрать какие нравяться, и выполнять их самостоятельно дома, но только после согласования со свои лечащим врачом.

Но лучше хотя бы первоначально посещать групповые занятия под руководством инструктора. Комплексы гимнастики составляются индивидуально в зависимости от пола, возраста, состояния организма, учитываются и физические данные больного.
Правила физкультуры следующие:

  1. Занимайтесь регулярно, прорабатывая обе конечности.
  2. До и после упражнения помассируйте конечности.
  3. После окончания занятий примите теплую ванну или поплавайте в бассейне.
  4. Если во время упражнений возникает боль, следует обратиться к специалисту и подобрать новый комплекс, более щадящий.

Методика Гитта

Другой популярной методикой ЛФК при коксартрозе является комплекс упражнений В.Д. Гитта.

Выполняют первые два упражнения в положении лежа:

  • для выполнения первого упражнения нужно лечь на живот и двигать бедрами, как бы стараясь перекатиться с одного бока на другой. Такое упражнение усиливает кровоснабжение в больной области, улучшается перистальтика кишечника;
  • делая второе упражнение нужно перевернуться на спину, развести ноги в стороны и поворачивать их по очереди наружу.

Следующие упражнения выполняются в положении сидя:

  • нужно поставить ноги на ширину плеч, прижать плотно ступни к полу и начинать сводить и разводить колени;
  • следующее упражнение заключается в приведение ступни в положение «на носок», отрывая пятки от пола.

Как видите, в упражнениях Гитта нет ничего сложного, однако от этого они не становятся менее эффективными.

Гимнастика Евдокименко

Еще одной эффективной методикой является упражнения по Евдокименко. Сам автор советует выполнять все движения с напряжение мышц бедра, таза, одинаково распределяя нагрузку на обе ноги.

Все упражнения выполняются по 10 раз.

Приведу базовый лечебный комплекс физкультуры при патологиях тазобедренного сустава:

  1. Из положения лежа на спине поднимать по очереди прямые ноги, задержать их в таком положении на 5 секунд, опустить. При этом таз не отрывать от пола. Аналогичное упражнение выполняется с согнутой под прямым углом в колене ногой.
  2. Из положения лежа на животе приподнимать ноги, стараясь зафиксировать их в статичном положении на высоте 15 см от поверхности пола, затем развести их в стороны, свести и вернуться в исходное положение.
    Это основной комплекс по Евдокименко. Если вы его уже освоили, то можно приступать к более сложному упражнению.
  3. Лечь на бок, согнуть конечность в колене, а другую приподнять на 45 градусов от пола, стараясь удержать пол минуты. То же самое проделать второй ногой.

Как видите, дорогие мои читатели, существует множество лечебных методик для профилактики и лечения тазобедренного сустава с помощью физкультуры.

Авторские методики проверены самими их создателями, что внушает доверие к ним. Можно посмотреть видео уроки, почитать книги по ЛФК Дикуля, Бубновского, Евдокименко и других авторов, чтобы подобрать для себя подходящий комплекс.

Но обязательно проконсультируйтесь с ортопедом и ЛФК инструктором, чтобы не навредить себе.


Удачи Вам и здоровья, до свидания!

Лечебная гимнастика при коксартрозе: методики известных специалистов

Лечебная гимнастика при коксартрозе является одним из основных методов лечения. Ее совмещают и с другими терапевтическими процедурами. Кроме того, устанавливается несколько правил и ограничений для ЛФК при артрозе тазобедренного сустава. Комплекс упражнений должен подбираться лечащим врачом на основе степени патологического процесса, возраста и других индивидуальных особенностей пациента. При этом существует несколько популярных методик от ведущих специалистов.

Лечение при коксартрозе назначается в зависимости от степени заболевания:

  1. 1. Первая степень. У пациента отмечаются непродолжительные боли. Чувство дискомфорта возникает только при увеличении нагрузки на поврежденный сустав. Как правило, после длительного покоя симптоматика самостоятельно проходит. По мере прогрессирования заболевания по утрам может ощущаться скованность в суставе, которая отступает спустя недолгое время. При проявлении подобных симптомов необходимо обратиться к врачу. При своевременной диагностике и лечении 1-й степени коксартроза положительного результата можно добиться довольно скоро.
  2. 2. Вторая степень. Характеризуется усилением болезненности и ограничением подвижности бедра. Чувство скованности возникает даже в состоянии покоя или при совершении каких-либо маховых и отводящих движений бедром. В последнем случае нередко возникает пронизывающая боль, отдающая в ягодицы, пах или колено. Симптоматика может напомнить проблемы с позвоночником, потому первичный диагноз может оказаться ошибочным. При отсутствии правильного лечения пациент начинает прихрамывать, а впоследствии происходит атрофия мускулатуры. Визуально будет наблюдаться укорочение больной конечности за счет укорочения сухожилий. Если имеется двухсторонний коксартроз, то укорачиваются обе ноги. При 2-й степени коксартроза необходимо выполнять упражнения, направленные на улучшение кровообращения, предотвращение атрофии мышц. Больную ногу нельзя перегружать, поэтому лечебная гимнастика должна быть подобрана специалистом.
  3. 3. Третья степень. Происходит сильная атрофия мышц, поэтому пациент не может наступать на пораженную конечность. У него возникают непрекращающиеся боли. Походка больного становится похожей на утиную из-за перекоса бедра. На этой стадии коксартроза практически исчезает или сужается суставная щель. Без защиты гиалинового хряща головка бедренной кости и суставная сумка начинаются сильно тереться друг об друга, причем движение их значительно затрудняется из-за большого количества возникших остеофитов. На 3-й стадии коксартроза тазобедренного сустава встает вопрос об эндопротезировании. Подобные операции отличаются большим процентом успеха, благодаря чему пациенты забывают о боли. Лечебная гимнастика уже не назначается, поскольку любое движение причиняет боль. Пациенту необходим постельный режим, а передвигаться разрешается только на костылях. Но существуют определенные методики, включающие разработку тазобедренного сустава после операции для восстановления функциональности конечности.

Лечебная гимнастика при коксартрозе применяется для усиления кровообращения в пострадавших тканях, укрепления мышечной структуры таза и бедра. Однако существует ряд правил и противопоказаний, которые должны быть обязательно учтены. Первое — только специалист может назначить тот или иной комплекс упражнений после тщательной диагностики состояния тазобедренного сочленения.

Можно отметить несколько основных правил:

  1. 1. Нельзя применять лечебную физкультуру в периоды обострения заболевания.
  2. 2. Занятия можно проводить в домашних условиях, но с предварительной консультацией у врача. При этом не стоит забывать совмещать лечебную гимнастику с другими терапевтическими мерами.
  3. 3. До выполнения упражнений нужно выполнить легкий массаж мышц в бедренной зоне в качестве зарядки.
  4. 4. Гимнастика не должна вызывать болезненных и неприятных ощущений. Если она приносит дискомфорт, то следует временно заменить ее массажными процедурами.
  5. 5. Комплекс упражнений должен быть подобран согласно физическому состоянию пациента. В ходе лечения необходимо будет проходить дополнительные диагностические процедуры, чтобы оценить терапевтический эффект и скорректировать схему занятий при необходимости.
  6. 6. Для усиления эффекта ЛФК рекомендуется принимать теплые ванны, которые будут способствовать расслаблению мышц и устранению напряжения в них.

Доктор с 30-летним стажем Бубновский предлагает свой комплекс упражнений, который затрагивает не только пораженный сустав, но и весь опорно-двигательный аппарат. В проработке здоровых и больных суставов отличаться будут интенсивность, частота и скорость упражнений.

При правильном выполнении лечебной гимнастики будет гарантировано снижение болевого синдрома, снятие спазмов, отечности, улучшение кровообращения, нормализация функции опорно-двигательного аппарата. Конечно, для достижения положительного результата необходимо проводить занятия ежедневно. Эффект будет заметен после нескольких недель тренировок.

Доктор Бубновский рекомендует следующий комплекс упражнений для суставов при коксартрозе:

  1. 1. Лечь на спину, руки направить вдоль туловища. Нужно поочередно приподнимать то левую, то правую ногу, не сгибая их в колене. При выполнении упражнения необходимо следить за дыханием: во время подъема ноги делается вдох, во время опускания — выдох.
  2. 2. Шаги на месте. Несмотря на то что это довольно простое упражнение, оно эффективно в лечении тазобедренных суставов, особенно для людей с малоподвижным образом жизни. Необходимо пошагать на месте несколько минут.
  3. 3. Встать на ноги. Нужно медленно перенести вес тела с пяток на носки, задерживаясь в конечном положении. Стоя на носках, спину нужно держать прямой, а руки опущенными.
  4. 4. Приседания. Нужно плавно опустить таз, чтобы коснуться им голени. При выполнении упражнения не следует отрывать пяток от пола.
  5. 5. Встать на ноги, руки скрестить на груди. Следует поочередно поднимать ноги, согнутые в коленях. При выполнении упражнения необходимо спину сохранять ровной.

Приседания при коксартрозе могут быть тяжелыми, сопровождаться сильной болью. В этом случае опускаются не полностью — до уровня, при котором начинает появляться болезненность.

Гимнастика по методике Евдокименко эффективна на 1-й и 2-й стадии коксартроза. Он предлагает следующий комплекс упражнений:

  1. 1. Лечь на спину. Приподнять сначала правую ногу на 15 сантиметров и задержаться в таком состоянии до 20 секунд, после чего опустить ее и сделать упражнение для второй ноги. При выполнении упражнения необходимо, чтобы работали бедренные и брюшные мышцы, а нагрузку нужно давать одинаковую как для больной, так и для здоровой конечности.
  2. 2. Перевернуться на живот и согнуть ноги в коленах. Необходимо отвести одну ногу назад и тянуться пяткой вверх, давая незначительную нагрузку на бедра. В наивысшей точке следует задержаться на 30 секунд, после чего расслабиться. Затем упражнение выполняют для другой конечности.
  3. 3. Лежа на животе. Нужно опереться руками по сторонам и постараться приподнять обе ноги, не сгибая, и подержать их на весу, после чего развести в стороны, а спустя 5 секунд вернуться в исходное положение. Упражнение довольно сложное, потому может не получиться у людей с низкой физической подготовленностью. Не стоит отчаиваться, поскольку со временем это упражнение можно будет освоить.
  4. 4. Повернуться набок. Нужно плавно приподнимать и опускать ту ногу, которая находится сверху. После 6-8 повторений необходимо перевернуться на другой бок и повторить упражнения для другой ноги.

Упражнение из пункта 4 можно выполнять и другим образом. К примеру, при фиксировании конечности в приподнятом положении выворачивать стопу наружу, после чего сделать 10 вращений и опустить ногу.

Можно выполнять следующие упражнения по методике Гитта, которые будут эффективны при поздних стадиях коксартроза:

  1. 1. Нужно лечь на кушетку/пол. Главное условие — поверхность должна быть ровной и достаточно твердой. Под голову и колени следует подложить валики из свернутых полотенец. Необходимо совершать микродвижения стопами, которые имитируют ходики у старинных часов, то есть покачивать их слегка в стороны. Во время упражнения должны быть задействованы не только коленные суставы, но и тазобедренные. Щадящая амплитуда движений позволяет предотвратить болевой синдром, а постоянное движение обеспечивает усиление кровообращения, тем самым улучшая подпитку тканей в тазобедренном суставе.
  2. 2. Второе упражнение аналогичное, но уже необходимо лечь на живот и покачивать с небольшой амплитудой бедрами. В этом случае валик подкладывают под стопы, чтобы те находились несколько выше туловища, а руки кладут под голову. Чтобы усложнить упражнение, можно положить под бедра скрученные полотенца.
  3. 3. Необходимо сесть на стул, руки расположить так, как удобно. Нужно выполнять движения коленями навстречу друг другу и от себя. Важно, чтобы они не соприкасались. Для этого стопы необходимо расположить чуть шире ширины плеч.
  4. 4. В таком же положении сидя на стуле. Необходимо поочередно пытаться ставить стопы на носки. В начале упражнения пятки отрывают на 1-2 сантиметра, затем постепенно увеличивают расстояние.

Несколько упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава

Приведенные методики не являются окончательными и единственными способами разработки тазобедренного сустава. Желательно предварительно обсудить с врачом порядок проведения занятий и используемый комплекс упражнений.

При коксартрозе тазобедренного сустава усиливать кровообращение в области больных суставов можно при помощи массажа. Но прибегать к самостоятельному массированию ягодичных мышц не следует. Сеансы стоит проходить у квалифицированного специалиста.

Существует и ряд противопоказаний:

  • кровотечения и патологии крови;
  • злокачественные новообразования;
  • высокая температура тела;
  • патологии сердца и сосудов.

Правильная техника плавания брассом

Следует также помнить, что ЛФК должна быть дозированной, сочетаться со спортивными нагрузками. Потому будут очень полезны занятия на велотренажерах или в бассейне. При коксартрозе рекомендуется плавать брасом. При неумении плавать по этой технике можно ограничиться упражнениями, выполняемыми в воде, удерживаясь за бортик бассейна.

Источники:

http://nogostop.ru/taz/fiziceskie-upraznenia-pri-artroze-tazobedrennogo-sustava.html

http://tazobedrennyjsustav.ru/lechenie/lfk-pri-koksartroze-tazobedrennogo-sustava.html

http://spina-health.com/gimnastika-pri-koksartroze/

ostamed.ru

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Упражнения при лечении коксартроза тазобедренного сустава

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава носит терапевтический характер. В план лечения заболевания наряду с физиопроцедурами и массажем обязательно включают ЛФК.

Цели гимнастики

Специалисты назначают ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава, потому что в ходе выполнения упражнений на организм оказываются следующие воздействия:

  • улучшаются процессы метаболизма, протекающие внутри сустава;
  • купируется болевой синдром;
  • повышается тонус мышц;
  • развивается эластичность связок и сделаются более подвижными мягкие ткани около суставов;
  • приостанавливается воспалительный процесс и эрозийные изменения фрагментов суставов;
  • улучшается ток крови по сосудам рядом с тазобедренным суставом;
  • снижаются остаточные явления процесса воспаления;
  • нормализуется трофика суставного хряща.

Физические нагрузки при этой патологии призваны укреплять мышечные ткани, окружающие тазобедренный сустав. Если выполнять гимнастику комплексно и регулярно, то она будет способствовать питанию хрящевых клеток и фиксации хряща в нужном положении.

Отличное воздействие на тазобедренную область оказывают ходьба пешком, на лыжах или плавание. Стоит включить в расписание занятий комплекс упражнений с элементами стретчинга, йоги, чтобы растягивать связки и капсулы.

Ограничения

Не всем стоит выполнять упражнения при артрозе тазобедренного сустава, существуют и противопоказания. ЛФК не назначают тем, у кого:

  • инфекционное заболевание находится в активной фазе;
  • диагностирована хроническая болезнь в рецидивирующей стадии каких-либо органов и систем;
  • расстройство дыхательной системы, легочная недостаточность;
  • проблемы с сердечной мышцей, сосудами (нарушение работы сердечно-сосудистой системы 2 или 3 степени).

Тренировка, особенно в домашних условиях, должна проходить строго после согласования с лечащим врачом всех физических нагрузок на тазобедренный сустав. Лучше всего выполнять реабилитационную гимнастику под контролем специалиста.

Какие правила выполнения нельзя игнорировать

Основные рекомендации по выполнению упражнений ЛФК:

  1. Основное правило ЛФК: нельзя самостоятельно экспериментировать, придумывать новые упражнения, изобретать какие-либо новые движения во время занятий или дополнять их без согласования с врачом. Если больной будет выполнять что-то неправильно, не по технологии, то он не только не добьется положительных результатов, но еще и навредит своему здоровью.
  2. Резкая боль во время занятий, локализованная в суставе, является сигналом к немедленному прекращению занятий. Болевой синдром может сигнализировать о том, что кости или связки повреждены.
  3. Гимнастика при артрозе должна быть максимально щадящей. Никаких рывков, резких движений. Все элементы ЛФК надо выполнять плавно, статично. Комплекс в чем-то похож на йогу.
  4. Нагрузки на участок тазобедренного сустава тоже присутствуют, но они должны быть строго отрегулированы врачом, интенсивность упражнений нужно повышать постепенно.
  5. Из комплекса следует исключить любые упражнения, которые предполагают осевое напряжение суставов тазобедренной области.
  6. Гимнастику желательно делать по строго установленному расписанию. Каждый день в режиме должно быть время на то, чтобы выполнять элементы. ЛФК присутствует в лечении коксартроза, как прием лекарств при каком-либо другом заболевании.
  7. Зарядка не выполняется после еды. Больной должен планировать упражнения так, чтобы до еды оставалось времени не менее 1 часа.
  8. Каждое упражнение требует соблюдения четко установленной техники.
  9. Комплекс позиций разрабатывается для каждого пациента индивидуально, с учетом анамнеза.

Врач-реабилитолог порекомендует упражнения в соответствии со стадией заболевания и с учетом уровня деформации сосудов и суставов. Специалист учтет и персональные особенности больного, сопутствующие медицинские факторы.

Основные упражнения при 1 и 2 стадии

Современная медицина имеет огромный запас программ гимнастических упражнений при болезнях суставов, и в частности тазобедренного. Специалисты разрабатывают их с опорой на специфику деформации и других патологических тонкостей.

Лечебная физкультура при артрозе первой и второй стадий предполагает выполнение таких упражнений:

  1. Сгибание в коленных суставах. Пациенту надо лечь лицом кверху, осторожно поднять одну ногу и в тот же момент согнуть ее, потом опустить. Аналогично с другой ногой.
  2. Поднимание тазовой области. Пациенту надо в том же исходном положении прижать пятки к поверхности, а обе ноги согнуть в коленях. При этом нельзя отрывать от пола ступни. Теперь очередь таза: его медленно поднимают, потом опускают — и так несколько раз. Обязательно надо смотреть, чтобы позвоночник сильно не прогибался.
  3. Раздвижение пяток. Исходное положение пациента — сидя на стуле. Колени плотно сжаты. Пятки надо максимально развести друг от друга, затем вернуть в начальную позицию.
  4. Нога поднимается из положения лежа на полу. Больному надо лечь на бок. Одной рукой следует опереться на локоть и слегка держать за голову. Несколько раз правую ногу, прямую, без сгибов в колене, надо поднимать вверх. Потом то же самое с левой конечностью.
  5. Подъем пяток. Положение то же, что и в третьем упражнении, сидя. Колени ног надо развести по обеим сторонам на расстояние приблизительно 15–20 см. Стопы от пола отрывать нельзя. В этом упражнении поднимаются исключительно пятки.
  6. Качание в свободном ритме. Больному нужно подготовить маленькое основание, на которое он встанет и свесит ногу, страдающую от артроза. В этой позиции надо находиться 20 минут. Для того чтобы легко было держать баланс, можно опираться о вертикальную поверхность поблизости, например, стену, полку или спинку стула. Если пациент ощущает боль, то пользы от таких занятий не будет, поэтому надо сразу же прекратить.
  7. Упражнение на бедра. Покачивание. Больной ложится на живот, поднимает руки и вытягивает их, на них укладывает голову. В такой позиции нужно покачивать бедрами.
  8. Поза «плуг» как асана йоги. Страдающим от коксартроза тазобедренного сустава полезно делать это, но у людей с лишней массой тела могут возникнуть некоторые сложности. Для выполнения надо лечь на коврик, развести по сторонам руки. И ногами, постепенно поднимая их выше и выше, человек дотягивается до пола за головой. Это сложная асана, так как есть риск повредить мышцы спины, позвоночник. Поэтому ни в коем случае не стоит выполнять ее без врача.

Это лишь ориентировочный перечень гимнастических мероприятий. На начальной стадии упражнения могут быть более разнообразными, но при коксартрозе тазобедренного сустава 2 и третьей степени список разрешенных процедур существенно сокращается. Это связано с тем, что функциональные возможности больного сустава уменьшаются.

Гимнастика при третьей стадии артроза

При патологии тазобедренного сустава 3 степени дегенеративно-дистрофические изменения прогрессируют, а это означает, что направленность упражнений должна быть немного другой.

Врачи рекомендуют делать покачивание бедрами из позиции лицом к полу, а еще просто поворачивать нижние конечности.

Пациент должен лечь на спину и поворачивать ноги то внутрь, то в обратном направлении, при этом действовать надо легко и без рывков.

Какова продолжительность занятия? При артрозе тазобедренного сустава 2 степени или начальной на программу должен уходить приблизительно 1 час. Это не значит, что нужно сделать все упражнения подряд. Этот временной отрезок указан на 1 сутки. Комплекс обычно выполняют в несколько подходов.

Эффективность и результаты

Результативность тренировок напрямую зависит от того, насколько организованным будет больной. Хороших результатов можно достичь, если регулярно практиковать ЛФК. После курса у пациентов обычно снижается болевой синдром в пораженном суставе, а болезнь достигает стадии стойкой ремиссии.

Все это не означает, что гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени — единственный метод, помогающий не ощущать боль. Терапия должна быть комплексная. Ремиссия ожидается только утех, кто ходит на физиотерапевтические сеансы, питается по рекомендованной диете, принимает прописанные врачом препараты.

Часто рекомендуют дополнять ЛФК массажем. Тогда положительное влияние распространяется на сосуды и мышцы. Массажные процедуры нужно проходить между основными курсами ЛФК.

Профилактика

Иногда у людей в силу профессиональной деятельности имеются ограничения в подвижности. Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, нужно делать перерывы в работе и выполнять гимнастику. Стоит постараться включить в плотный график умеренные физические нагрузки, делать хотя бы по 30 минут гимнастику по утрам, больше гулять и заниматься спортом, но не пытаться ставить рекорды в ущерб своему здоровью.

Индивидуальные и групповые занятия под руководством специалиста оказывают хороший эффект. Бережное и внимательное отношение к своему здоровью непременно дает хорошие результаты.

Коксартроз тазобедренного сустава 2 степени что это такое, симптомы, как лечить?

Коксартроз – это дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, развивающееся, как правило, после сорока лет. У мужчин оно встречается несколько реже, и течение болезни более легкое, чем у женщин. Коксартроз может быть односторонним или двусторонним, когда поражены оба сустава.

Различают первичный и вторичный коксартроз. В отличие от первичного, вторичный деформирующий коксартроз развивается как результат других заболеваний.

Факторы развития коксартроза

Коксартроз обычно развивается в результате одновременного воздействия ряда неблагоприятных факторов.

  • Возрастные изменения (инволютивный коксартроз)
  • Повторяющиеся или хронические микротравмы (посттравматический коксартроз, «поставарийный» артроз)
  • Избыточная нагрузка на частично деформированный сустав. Также могут привести к артрозу перегрузки суставов пожилых людей.
  • Наследственность, врожденные аномалии (диспластический коксартроз)
  • Патологии позвоночного столба и стопы
  • Артриты (постинфекционный коксартроз)
  • Инфаркт сустава (асептический некроз)
  • Продолжительный стресс
  • Нарушение метаболизма, гормональные изменения (дисгормональный коксартроз)
  • Ухудшение кровообращения в области сустава
  • Коксартроз неясного происхождения называют идиопатическим.

Болезнь развивается постепенно и проходит в три стадии.

  • На первой стадии хрящи сустава теряют влагу, и как результат, становятся менее эластичными и упругими. Затем следует разрушение волокон коллагена. Хрящ становится сухим, его ткань покрывается трещинами. Суставные поверхности перестают скользить и начинают тереться, что, в свою очередь, вызывает истончение хрящей и их постепенное разрушение.
  • На второй стадии болезни головка бедренной кости, уже лишившаяся защитной амортизации, начинает деформироваться, расплющиваться. Поверхность сустава увеличивается, происходит разрастание костной ткани с образованием остеофитов, которые часто ошибочно считают отложениями солей. Капсула сустава перерождается, сморщивается. Ухудшается циркуляция суставной жидкости, смазка сустава, его питание. Расстояние между сочленяющимися элементами сустава сокращается на 50-70%. Разрушение сустава начинает стремительно нарастать.
  • Третья стадия выражается в сильной деформации сустава и практически полном исчезновении суставной щели. Сустав практически обездвижен, хрящевая ткань почти отсутствует. Помочь на этой стадии способно только оперативное вмешательство.

Симптомы второй стадии коксартроза

  • Боль в области паха становится интенсивной, распространяется по поверхности бедра вплоть до колена, иногда боль ощущается и в ягодице. Она никогда не достигает пальцев ног, и в этом главное отличие боли при артрозе от той, которую вызывает повреждение поясничного отдела позвоночника, например, грыжа. Боли возникают во время движения: непродолжительной ходьбы, попыток привстать из сидячего положения. Особенно болезненны первые шаги.
  • На второй стадии боли могут появляться даже в состоянии покоя, а не только после физических нагрузок.
  • Скованность и ограниченность движений на 20 градусов. Сложно подтянуть ногу к груди или отвести в сторону, затруднительно обуться или надеть носки.
  • В больном суставе во время движения появляется хруст. Он отличается от безболезненного мягкого похрустывания суставов, которое бывает в силу особенностей анатомического строения человека, его звук – грубый, сухой и сопровождается неприятными или болезненными ощущениями.
  • После двигательных нагрузок появляется заметная хромота.
  • На рентгенограмме заметно значительное увеличение остеофитов.

Лечение коксартроза второй стадии

Вылечить болезнь каким-либо одним методом нереально, обязателен комплексный подход. При общих стараниях врача и пациента вполне излечима первая стадия. Коксартроз второй стадии вылечить полностью невозможно, так как повреждена уже не только хрящевая ткань, но и прилегающие к суставу кости.

Тем не менее значительно улучшить состояние сустава все-таки можно, обеспечив его питанием, нормальным кровообращением и расширив суставную щель.

Лечение максимально отдалит или даже отменит необходимость операции. Обращаться необходимо к ортопеду или ревматологу.

Лечение проводят, как правило, в домашних условиях. Выписывают противовоспалительные нестероидные препараты (диклофенак, пироксикам, мовалис), которые снимают боль, сосудорасширяющие лекарства (трентал, теоникол), миорелаксанты (мидокалм), хондропротекторы (структум). Также очень хорошо помогают в лечении внутрисуставные инъекции гормональными препаратами (кеналог, гидрокортизон).

Мази и гели при коксартрозе сами по себе малоэффективны, так как больные суставы располагаются глубоко под жировой и мышечной тканью. Облегчение наступает за счет улучшения кровообращения и снятия мышечного спазма массажем во время растирания.

Для улучшения кровоснабжения и уменьшения воспалений делают процедуры физиотерапии: электро- и магнитотерапию, УВЧ-терапию, светолечение и лечение ультразвуком.

Также назначают компрессы, массаж бедра и сустава. Массаж дает очень хороший результат, его нужно проводить как можно чаще. Во время процедуры улучшается кровообращение, снимается мышечный спазм и увеличивается расстояние между сочленениями сустава.

Проводят вытяжение сустава и различные ортопедические процедуры, призванные уменьшить нагрузку на пораженный сустав. Вытяжение проводят вручную или на специальном аппарате, процедура позволяет развести кости сустава.

Мануальное вытяжение предпочтительнее аппаратного, но это очень трудоемкая процедура и требует высокой квалификации специалиста.

Обязательный этап лечения – специальная гимнастика. Очень полезно заниматься плаванием.

Упражнения для лечения коксартроза второй стадии

Главное, следует запомнить, что абсолютно все гимнастические движения необходимо выполнять максимально медленно и плавно, стараться не испытывать болевых ощущений, чтобы не травмировать дополнительно пораженный сустав.

  • Лечь на живот. Руки следует держать вытянутыми вдоль корпуса, ноги держать выпрямленными. Необходимо немного приподнять по очереди каждую ногу и оставить ее в таком положении на полминуты. После плавно опустить. Во время упражнения живот и таз необходимо держать прижатыми к поверхности пола, а само движение выполнять с помощью мышц бедра. Корпус нельзя разворачивать, а ногу сгибать. Достаточно подъема на высоту не более 15 см.

Затем, после непродолжительной передышки, упражнение выполняется в динамической вариации: 10–12 повторов с остановкой в верхнем положении на две секунды.

  • Лечь на живот. Руки следует держать вытянутыми вдоль корпуса, колено одной ноги согнуть под углом в 90°, а вторую ногу оставить прямой. Невысоко приподнять согнутую в колене ногу, на высоту не более 10 см, и задержать ее наверху на полминуты. Сделать упражнение второй ногой.

Затем следует выполнение упражнения в динамической вариации: 10–12 повторов с задерживанием ноги наверху на две секунды.

Необходимо полностью расслаблять мышцы ноги после ее опускания на пол.

  • Лечь на живот. Приподнять ноги на небольшую высоту. Медленно сводить и разводить их, держа на весу. Ноги должны быть прямыми. Повторить 10 раз.
    Упражнение не рекомендовано гипертоникам и пациентам с больным сердцем.
  • Лечь набок, нижнюю ногу слегка согнуть, а верхнюю оставить прямой. Верхнюю ногу поднять на угол 45° и задержать на полминуты. Упражнение необходимо сделать по очереди обеими ногами.
  • Лечь набок, нижнюю ногу слегка согнуть, а верхнюю оставить прямой. Верхнюю ногу поднять на угол 30° и плавно развернуть ее целиком вместе со стопой наружу; а затем снова повернуть внутрь. Сделать 10 таких вращательных движений. Ногу обязательно держать все время прямой. Упражнение выполняется по очереди обеими ногами.
  • Лечь на спину, колени согнуты, а стопы стоят на полу, ноги разведены примерно на ширину плеч. Плавно приподнять таз, опираясь на плечевой пояс, и замереть на полминуты. Также плавно опуститься. Выполнить один раз.

Затем следует выполнить динамический способ упражнения: приподнимать и опускать таз с амплитудой примерно 15 см, останавливая движение в верхнем крайнем положении на пару секунд.

Сделать 15 покачиваний.

  • Сесть на пол, выпрямить обе ноги. Не сгибая коленей потянуться вперед и ухватиться за стопы. Задержаться на две минуты. Это движение следует выполнить строго один раз в день и не чаще. Если выполнить упражнение сложно, то можно обхватывать стопы скрученным в жгут полотенцем. Во время выполнения упражнения позвоночник следует держать выпрямленным, голову вниз не опускать.
  • Сидя на стуле надо приподнять прямую ногу настолько высоко, насколько только возможно. Задержать ее в крайней верхней точке на минуту. Сделать 2–3 повтора на каждую ногу.

Гимнастика при коксартрозе — видео

В видео даются работающие советы и упражнения для тех у кого данное заболевание.

После гимнастики необходимо провести самомассаж. Его делают в положении сидя, тщательно массируя бедро исключая заднюю поверхность. Массаж проводят растиранием, двигаясь от колена к паху. Растирание надо выполнять около трех минут. В конце массажа в течение минуты выполнять в том же направлении мягкие поглаживания.

Грамотно подобранное, адекватное комплексное лечение и тщательное выполнение всех врачебных рекомендаций позволит избежать операции, устранит хромоту и болезненные ощущения, предупредит возможные осложнения, повысит общее самочувствие и качество жизни пациента.

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава: когда можно обойтись без операции

Приветствую вас, дорогие читатели! Рада, что у вас появилось время для того, чтобы узнать о лечебной физической культуре или ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава.

В своей статье я постараюсь максимально подробно рассказать, почему важно начинать заниматься гимнастикой заранее, приведу несколько самых действенных упражнений, которые помогут суставам оставаться здоровыми.

Немного о болезни

Коксартроз (артроз) тазобедренных суставов – это патология, при которой происходят разрушительные процессы в хрящевой и костной структуре сочленения.

Тазобедренный сустав (ТБС) является самым крупным сочленением во всем теле человека, поэтому он испытывает каждый день колоссальную нагрузку во время движения человека и даже в состоянии покоя.

Соответственно, он и разрушается быстрей других сочленений.
Обычно коксартрозу больше подвержены женщины после 40 лет, однако встречается он и у мужчин, и у молодых людей обоих полов.

Распространенность патологии среди женщин обуславливается их более слабыми суставами, мышцами и связками.

Кроме этого большое значение имеет регулярное изменение гормонального фона, беременность, климактерический период, когда кости становятся хрупкими, а хрящевая ткань менее эластичной. Все это во много раз повышает риск развития коксартроза тазобедренного сустава.

Патология обычно поражает сустав одной конечности, но в некоторых случаях страдают сразу оба сочленения, что быстро приводит к инвалидности. Патология имеет несколько степеней, которые без лечения быстро переходят одна в другую.

Если на начальных этапах можно не обращать внимания на симптоматику, то когда коксартроз перейдет в тяжелую форму, вылечить патологию поможет только оперативное вмешательство по замене полностью разрушенного и деформированного сустава.
Именно поэтому на ранних этапах заболевания огромное значение имеет ЛФК, с помощью которой вполне возможно приостановить развитие патологического процесса, укрепить мышцы бедра, тем самым снижая нагрузку на сочленение.

Важная миссия гимнастики

Существует большое количество лечебно-физических оздоровительных комплексов, которые помогают при коксартрозе тазобедренного сустава. Разработано множество авторских методик, которые зачастую составляли люди, перенесшие сами травмы суставов, позвоночника и восстановившие свое здоровье с помощью гимнастики.
Авторские методики включают в себя не только общепризнанные упражнения, но и нестандартные, которые были разработаны людьми, перенесшими травмы суставов.

Хорошо зарекомендовали себя лечебные комплексы Норбекова, Пилюйко, Дикуля.

Все оздоровительные гимнастические комплексы имеют свои цели, а именно:

  • улучшение процессов метаболизма в суставе;
  • восстановление мышечного тонуса;
  • повышение эластичности связок и мягких тканей;
  • купирование болевого синдрома;
  • улучшение кровообращения;
  • усиление питания хрящевой ткани;
  • снятие отечности и воспалительного процесса.

Имеет техника ЛФК и свои особенности. Исключены резкие движения с широкой амплитудой, осевой нагрузкой, отягощением конечностей.

Упражнения выполняются мягко и спокойно, резкие махи исключены. Сустав нужно разминать трижды в день прогулками пешком.
На начальной стадии коксратроза рекомендовано выполнение на стрейтчинг. Хорошо помогают асаны йоги, которые направлены на специфическое растяжение суставной капсулы.

Но после того как на рентгене в суставе обнаружат костные разрастания, йога будет противопоказана, так как нагрузка на мышцы и суставы сопровождается болью.


На ранних этапах развития патологического процесса, когда еще нет болей, сильной деформации в ЛФК включаются занятия спортом.

Можно ездить на велосипеде, заниматься на велотренажере, заниматься скандинавской ходьбой, бегать трусцой. По мере ухудшения ситуации и развития патологического процесса такие методы уже будут под запретом.

Бег, велосипед будут оказывать слишком большую нагрузку на пораженный сустав, усугубляя ситуацию.
При 3 степени коксартроза запрещены многие упражнения. Можно лишь лежа на животе покачивать бедрами или поворачивать ноги внутрь или наружу, лежа на спине.

Лучшие ЛФК комплексы

Следует сразу сказать, что одна гимнастика помогает только в профилактике коксартроза. Даже на 1 степени все равно необходимо одновременно применять противовоспалительные средства, миорелаксанты, народные рецепты против коксартроза, хондропротекторы.

Все это делается только после врачебной консультации.
Итак, перейдем непосредственно к описанию различных методик лечебно-оздоровительной гимнастики при коксартрозе ТБС.

ЛФК Бубновского

Одной из самых известных методик является программа лечебной гимнастики доктора Бубновского, который сам получил в далеком прошлом сильнейшую травму, что и заставило его задуматься над разработкой упражнений, с помощью которых можно вылечить коксартроз тазобедренного сустава.
Упражнения по Бубновскому выполняются как на специально разработанных им же тренажерах, так и без них.

Помимо этого большое внимание уделяется правильному дыханию. Ведь именно правильное чередование выдоха и вдоха при выполнении упражнений позволяет максимально насытить кровь кислородом и избавится от углекислого газа.

Пациент должен постоянно следить за своими ощущениями, останавливаться при малейшем появлении у него чувства дискомфорта, и тем более болезненных ощущений в области больного сустава.
Нагрузка увеличивается постепенно, во время первых занятий она минимальна, иначе можно спровоцировать обострение воспалительных процессов. Далее при хорошей переносимости физических нагрузок упражнения постепенно становятся более сложными, нагрузка увеличивается.
Бубновский не рекомендует выполнять гимнастику через силу, она должна доставлять удовольствие, человек должен чувствовать постепенно растяжение мышц, теплоту в них.
Главное в методике является цикличность выполнения упражнений. Одно и то же упражнение должно выполняться по 15-20 раз.

Если человек выполняет 20 повторов и чувствует себя хорошо, значит, можно увеличивать нагрузку. Соответственно, если он чувствует боль или дискомфорт, количество повторов следует сократить.

Бубновский считает, что только удовольствие от гимнастики позволяет выздороветь.

Все упражнения делают регулярно. Если пропускать занятия или не испытывать от них положительных эмоций, то ни о каком выздоровлении речи быть не может.

Эффект от ЛФК наступаете постепенно через несколько месяцев.
Стоит знать, что во время выполнения гимнастики по Бубновскому у некоторых людей возникают судороги в мышцах нижних конечностей.

В таком случае поможет легкий массаж, воздействие холодом или теплом. Можно на время снизить нагрузку, позаниматься в бассейне, но ни в коем случае нельзя совсем отменять тренировку.
Большинство упражнений по Бубнвскому выполняются из положения лежа, разрабатываются не только тазобедренные суставы, но голеностоп и колени. Главное – это позитивный настрой и заряд на выздоровление. Без этого нельзя добиться хороших результатов.

Для настроя рекомендуется включить приятную музыку.
Приведу несколько упражнений для тазобедренного сустава по Бубновскому, выполняемые из положения лежа:

  1. Лягте на спину, согните обе ноги в коленях. По очереди подтягивайте ноги к груди с помощью обхвата руками. Подтянув ногу, задержите ее на 3 секунды, а потом возвратитесь в исходное положение.
  2. Из ИП (исходного положения) лежа на спине с вытянутыми ногами медленно поднимайте одну ногу на высоту 30 см, потом другую. Старайтесь ноги не сгибать.
  3. Из исходного положения лежа на спине, ноги согните и разведите колени в стороны как можно шире.
  4. Из того же положения согните ноги в коленях, руки вытяните вдоль тела ладонями вниз. Представьте себе, что нужно оттолкнуть от себя мяч или тяжелый предмет. Полностью разогните ноги, потянув при этом носок на себя и возвратиться в исходное положение.
  5. Из положения лежа с согнутыми коленями расставьте ноги и наклоняйте их по очереди внутрь. Таз при этом должен оставаться неподвижным, а коленом нужно дотронуться до пола.
  6. Из положения лежа на спине поднимайте голову и одновременно ноги, стараясь лбом коснуться коленей. Нужно следить за дыханием, опускайте ноги на выдохе, поднимайте на вдохе.

Упражнения по Бубновскому после эндопротезирования включают в себя махи ногами из положения стоя. Махать нужно сначала вперед и назад, потом в сторону.

Также можно сидя на стуле медленно наклоняться вперед, стараясь дотянуться до пальцев ног руками.
После занятий по методике доктора Бубновского кровоснабжение в суставе становится лучше, боли снижаются, возрастает сила мышц, эластичность сустава. Бубновский считает, что в человеке заложен огромный потенциал, который поможет ему справиться с коксартрозом.
Для гимнастики существуют противопоказания:

  • легочная недостаточность;
  • стадия обострения коксартроза;
  • инфекционные болезни;
  • рецидив хронической болезни внутренних органов;
  • сердечно-сосудистые патологии 2 степени и 3.

На официальном сайте доктора Бубновского в интернете можно приобрести или скачать видео уроки, выбрать какие нравяться, и выполнять их самостоятельно дома, но только после согласования со свои лечащим врачом.

Но лучше хотя бы первоначально посещать групповые занятия под руководством инструктора. Комплексы гимнастики составляются индивидуально в зависимости от пола, возраста, состояния организма, учитываются и физические данные больного.
Правила физкультуры следующие:

  1. Занимайтесь регулярно, прорабатывая обе конечности.
  2. До и после упражнения помассируйте конечности.
  3. После окончания занятий примите теплую ванну или поплавайте в бассейне.
  4. Если во время упражнений возникает боль, следует обратиться к специалисту и подобрать новый комплекс, более щадящий.

Методика Гитта

Другой популярной методикой ЛФК при коксартрозе является комплекс упражнений В.Д. Гитта.

Выполняют первые два упражнения в положении лежа:

  • для выполнения первого упражнения нужно лечь на живот и двигать бедрами, как бы стараясь перекатиться с одного бока на другой. Такое упражнение усиливает кровоснабжение в больной области, улучшается перистальтика кишечника;
  • делая второе упражнение нужно перевернуться на спину, развести ноги в стороны и поворачивать их по очереди наружу.

Следующие упражнения выполняются в положении сидя:

  • нужно поставить ноги на ширину плеч, прижать плотно ступни к полу и начинать сводить и разводить колени;
  • следующее упражнение заключается в приведение ступни в положение «на носок», отрывая пятки от пола.

Как видите, в упражнениях Гитта нет ничего сложного, однако от этого они не становятся менее эффективными.

Гимнастика Евдокименко

Еще одной эффективной методикой является упражнения по Евдокименко. Сам автор советует выполнять все движения с напряжение мышц бедра, таза, одинаково распределяя нагрузку на обе ноги.

Все упражнения выполняются по 10 раз.

Приведу базовый лечебный комплекс физкультуры при патологиях тазобедренного сустава:

  1. Из положения лежа на спине поднимать по очереди прямые ноги, задержать их в таком положении на 5 секунд, опустить. При этом таз не отрывать от пола. Аналогичное упражнение выполняется с согнутой под прямым углом в колене ногой.
  2. Из положения лежа на животе приподнимать ноги, стараясь зафиксировать их в статичном положении на высоте 15 см от поверхности пола, затем развести их в стороны, свести и вернуться в исходное положение.
    Это основной комплекс по Евдокименко. Если вы его уже освоили, то можно приступать к более сложному упражнению.
  3. Лечь на бок, согнуть конечность в колене, а другую приподнять на 45 градусов от пола, стараясь удержать пол минуты. То же самое проделать второй ногой.

Как видите, дорогие мои читатели, существует множество лечебных методик для профилактики и лечения тазобедренного сустава с помощью физкультуры.

Авторские методики проверены самими их создателями, что внушает доверие к ним. Можно посмотреть видео уроки, почитать книги по ЛФК Дикуля, Бубновского, Евдокименко и других авторов, чтобы подобрать для себя подходящий комплекс.

Но обязательно проконсультируйтесь с ортопедом и ЛФК инструктором, чтобы не навредить себе.


Удачи Вам и здоровья, до свидания!

Источники:

Упражнения при лечении коксартроза тазобедренного сустава

http://helportoped.ru/zabolevaniya/koksartroz/koksartroz-tazobedrennogo-sustava-2-stepeni-chto-e-to-takoe-simptomy-kak-lechit.html

http://tazobedrennyjsustav.ru/lechenie/lfk-pri-koksartroze-tazobedrennogo-sustava.html

ostamed.ru

Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени

Гимнастика Гитта при коксартрозе тазобедренного сустава — уникальная методика, которая позволяет вылечить патологию без применения лекарственных препаратов и оперативного вмешательства. Медикаментозную терапию можно применять в качестве дополнительного лечения, но восстанавливается хрящевая ткань благодаря комплексу упражнений.

Основы методики

Гимнастика гитта при коксартрозе тазобедренного сустава

Основы методики

Методика Виталия Гитта для лечения коксартроза и ряда других заболеваний опорно-двигательного аппарата применяется многими докторами, при этом не только в России, но и во многих других странах. Огромное число положительных отзывов излечившихся людей действительно доказывает результативность и эффективность этой гимнастики.

Доктор с мировым именем относит свою методику к мануальной терапии. Излечения и восстановления суставов можно достичь только после систематического выполнения комплекса упражнений. Полный курс обеспечит становление костной структуры в нужную физиологичную позицию.

Как утверждают мануальные терапевты, организм человека постоянно перестраивается, например, во время перелома руки, когда накладывается гипс. Спустя небольшой промежуток времени в мышцах можно наблюдать гипотрофию. А как только гипс снимут, курс лечебной физиотерапии помогает их полностью восстановить. По такому же принципу действует и методика, которую разработал Виталий Демьянович Гитт.

Лечение артрозов в данном случае осуществляется за счет специальных лечебных упражнений, которые обеспечивают суставам, подвергшимся изменениям, обратное развитие процесса.

Принцип действия

Лечение коксартроза

Принцип действия

Больные тазобедренные суставы практически всегда находятся в расслабленном состоянии, они абсолютно не подвергаются нагрузке, а это уже провоцирует нарушение их подвижности. Сустав обязательно должен двигаться, но умеренно и без сильных перегрузок, иначе соединительная ткань может разрушиться.

Методика доктора Гитта и систематические тренировки позволяют полностью восстановить элементы опорно-двигательного аппарата. Но все гимнастические упражнения необходимо выполнять таким образом, чтобы на сустав не было сильной нагрузки, а упор делать именно на легкие и повторяющиеся действия.

Методика осуществляется за счет микроколебательных движений, которые воздействуют на больной неподвижный сустав и в процессе разрабатывают его. После таких лечебных мероприятий кровоток заметно улучшается. Наступает заживление — хрящевая ткань постепенно восстанавливается, а функция суставов приходит в норму.

Многократное выполнение таких слабоинтенсивных упражнений приводит к тому, что суставные поверхности начинают разрабатываться, а вместе с этим уходят и минеральные отложения.

Лечение артрозов

Кроме этого, гимнастика улучшает выработку суставной жидкости, которая является естественной смазкой сочленения. Также упражнения обеспечивают его всеми необходимыми веществами, в том числе и витаминами.

Чтобы получить желаемый результат, требуется регулярно выполнять упражнения — только в таком случае получиться избавиться от патологии. Методика способна избавить человека от коксартроза даже в запущенной стадии, которая уже не поддается медикаментозной терапии. Поэтому пациент должен набраться терпения и подготовить себя к длительному, сложному, но эффективному лечению.

Лечебная гимнастика

Лечение артрозов упражнения гитта

Лечебная гимнастика

Метод основывается на частых повторениях, которые выполняются с минимальной амплитудой. Такая гимнастика позволяет производить многочисленные действия абсолютно безболезненно. Для лечения коксартроза Виталий Гитт разработал специальную программу, в которую входит целый комплекс лечебных упражнений, причем проводить такие мероприятия можно как в спортивном зале, так и в домашних условиях.

Для усиления эффекта доктор рекомендует во время лечения сократить число белков в ежедневном рационе. Но не стоит отказываться от них полностью, так как белок крайне важен для организма и является для него «строительным материалом».

Можно также попить отвары из целебных травок, оказывающие противовоспалительные и обезболивающие свойства.

Правила выполнения

Чтобы понять, как правильно выполнять упражнения, можно просмотреть несколько видеоинструкций в интернете. Это позволит получить подробную информацию и инструкцию, т. к. доктор Гитт наглядно показывает, какое положение принять, как выполнить каждое отдельное упражнение, на что конкретно оно воздействует. Можно также получить знания и на официальном сайте.

Но общие принципы лечения микродвижениями заключаются в следующем:

Упражнения гитта при коксартрозе

  • упражнения требуется выполнять в постоянном режиме на протяжении всего дня, при этом человек может заниматься одновременно и другими делами, например, готовить еду или смотреть телевизор;
  • амплитуда выполняемых микродвижений должна составлять один или два сантиметра, и не стоит превышать этот показатель;
  • при процедуре необходимо выбрать максимально удобное положение тела, все производимые действия не должны вызывать каких-либо болевых ощущений;
  • нежелательно приступать к занятиям перед сном или сразу после него, а также не рекомендуется делать это во время и после еды;
  • если совместить курс лечения с диетотерапией и перкуссионным массажем, то можно достичь максимальной эффективности.

Существует также программа, предназначенная для лежачих больных. В нее входят изометрические упражнения, которые позволяют безболезненно напрягать и расслаблять мышцы, прорабатывая каждую из них отдельно.

Во время выполнения необходимо следить за дыханием — оно должно быть легким. Начинать курс лучше всего с десятиминутных процедур, при этом желательно производить их 20-секундными циклами. Постепенно можно будет увеличить это время. Необходимый эффект достигается тогда, когда пациент начинает ощущать крупную дрожь, в этот момент стоит напрячь мышцу и удерживать ее на протяжении 10 секунд.

Виды упражнений

Как правило, любые движения у людей с диагнозом коксартроз вызывают сильнейшую боль, ведь поражен тазобедренный сустав, поэтому желательно производить гимнастику в лежачем положении. Комплекс упражнений выполняется следующим образом:

  • Положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях и слегка разведены. Для удобства можно под них подложить маленькую подушку или валик. Произвести легкие повороты бедра сначала в одну сторону, а затем в другую, при этом придерживаясь амплитуды в один сантиметр. Скорость небольшая и не провоцирует болезненную реакцию.
  • Затем переворачиваются на живот, руки расположены под подбородком. Производят повороты бедра в разные стороны. Мышцы в это время должны быть полностью расслабленными.
  • Теперь необходимо принять сидячее положение, руки положить на колени, стопы находятся на полу в удобной позиции. Дальше требуется медленно сводить, а затем разводить колени. Повторять такие действия следует максимальное количество раз.
  • Человек находится в той же позиции, но теперь нужно приподнимать сначала правую пятку, а затем левую. Будет достаточно 2 см в высоту, но после каждого раза необходимо отдыхать в течение 10 секунд.
  • Следующее упражнение можно выполнять, если поражена только одна сторона. Нужно встать на здоровую конечность, больная в это время должна быть в расслабленном состоянии, производить ею покачивающие движения. Если при этом ощущается какой-либо дискомфорт, то лучше сделать перерыв.
  • Для выполнения следующего действия потребуется ремень или пояс. Его требуется закрепить на потолке или в другом удобном для пациента месте, но так, чтобы на уровне ног образовалась петля. Затем в полученной петле располагают больную конечность и производят ею разносторонние систематические покачивания.

Опытные клиницисты рекомендуют начинать тренировку с легких и безболезненных занятий.

Комплекс можно разделить на несколько групп, но процесс должен длиться не меньше четырех часов. Вся лечебная гимнастика направлена на постепенное восстановление сустава, улучшение кровотока и регенерацию тканей, а также на нормализацию всех функций в целом.

Общая эффективность комплекса

Упражнения гитта при коксартрозе тазобедренного сустава

Общая эффективность комплекса

Коксартроз требует комплексного лечения, в которое входит и лечебная гимнастика, обеспечивающая более легкий и быстрый процесс выздоровления. Также не стоит забывать и о полезных свойствах диеты, ведь часто причиной возникновения подобной патологии становится именно излишний вес, который перегружает тазобедренный сустав.

Профессиональный мануальный терапевт часто назначает гимнастику с использованием специальных ортопедических приспособлений, которые обеспечивают наилучший результат. Многие пациенты, излечившиеся по методике Виталия Гитта, отмечают эффективность лечебных упражнений. При этом терапия позволяет улучшить даже состояние больных с хронической формой артроза или артрита и различных других заболеваний подобного характера.

Противопоказания и другие ограничения

Несмотря на свои полезные и лечебные свойства, методика Виталия Демьяновича Гитта имеет ряд противопоказаний и некоторых ограничений. К категорическим запретам можно отнести следующие случаи:

  • Самостоятельная подборка гимнастических упражнений. Комплекс назначает исключительно доктор, притом делает он это после полного обследования человека, так как для каждого состояния предназначаются определенные действия. Несоблюдение этого требования может усугубить клиническую картину.
  • Порок сердца. При этой патологии имеется ряд ограничений.
  • Аневризма аорты, а также если в недавнем прошлом были перенесены инсульты, инфаркты. В первые месяцы заниматься лечебной гимнастикой категорически противопоказано.
  • Артериальная гипертония. Людям с таким диагнозом не рекомендуются физические нагрузки, так как они могут вызвать гипертонический криз.

Лечение гимнастикой по этому методу требует от пациента не только желания устранить болезнь, но и терпения, так как излечение будет длительным.

Это связано с тем, что коксартроз формируется в течение нескольких лет, поэтому обратному процессу также требуется определенное время. Помимо этого, нужно учитывать, что основная масса пациентов — это люди преклонного возраста, а значит, организм уже не такой крепкий и требует постоянной поддержки.

Коксартроз — тяжелая болезнь, которая может привести к инвалидности. Мануальные терапевты настоятельно рекомендуют совмещать гимнастику Гитта с приемом лекарственных препаратов, и тогда эффективность обоих методов повысится в несколько раз.

artroz.guru

Гимнастика при коксартрозе 1,2,3 степени: виды и результаты

Коксартроз — тяжелое дегенеративное заболевание, которое постоянно прогрессирует и приводит к постепенному разрушению ТБС. Патологией страдает более 15 % взрослых, поэтому вопрос о ее лечении является очень актуальным.

Так на снимке выглядит коксартроз правого ТБС 3-й степени: тут уже не поможет никакая гимнастика, но облегчить боли и привести тонус мышечный корсет возможно.

Для лечения можно применять медикаментозную терапию и физиолечение, однако лучший способ — лечебная гимнастика. Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава не является трудной в выполнении. Ход занятий должен контролировать врач, поскольку неверно подобранные физические нагрузки или их ошибочное выполнение может только ухудшить общее протекание болезни.

Причины заболевания

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…

Перед тем как рассмотреть основные эффективные упражнения при коксартрозе, укажем причины возникновения коксартроза:

  1. Повреждения сустава.
  2. Искривление позвоночника в запущенной форме.
  3. Дисплазия.
  4. Сбои в обмене веществ, плохое кровообращение.
  5. Выраженные физические нагрузки.
  6. Гормональные сбои.
  7. Хроническое состояние стресса.

Часто коксартоз — следствие другой проблемы: например, с позвоночником. В первую очередь, нужно лечить его.

Заболеванию подвержены люди, ведущие сидячий образ жизни, спортсмены, пациенты, страдающие от тяжелых хронических патологий, близкие родственники людей, болевших коксартрозом.

Коксартрозу, или остеоартрозу тазобедренного сустава, подвержены женщины ввиду особенностей строения их суставов. Заболевание способно поражать как один, так и сразу оба сочленения, приводя к быстрой потере возможности нормально передвигаться.

Особенности патологии

Симптомы коксартроза:

Головка ТБС с коксартрозом 3-й степени. Обратите внимание, в каком плачевном состоянии находится поверхность — она должна быть идеально гладкой.

Степени протекания коксартроза и их характерные признаки:

Степень болезни Симптомы патологии, которые могут наблюдаться у больного
1 степень Боль в ноге, которая развивается после напряжения сустава. Во время диагностики уже можно заметить мелкие дефекты сустава
2 степень Усиление болезненности, которая начинает отдавать в нижнюю зону ноги. С каждым месяцем происходит нарушение работы сочленения, развивается хромота, появляется характерный хруст при ходьбе. Возможно укорочение конечности из-за перекоса в тазовых костях. На снимках четко прослеживается смещение головки сустава вверх
3 степень Развитие постоянной болезненности, которая беспокоит человека даже ночью. Специфическая кривая походка. Выраженное нарушение движений, спазмообразные боли при начале ходьбы. При выполнении рентгена видно, как головка сустава сильно поражена. На ней локализовано множество дефектов

Боль при коксартрозе может отдавать, как ниже к конечность, так и выше по позвоночнику — зависит от типа вашей походки.

Особенности питания

Соблюдение специально разработанного диетического питания при выявлении коксартроза — обязательная мера для пациентов. Обосновано это тем, что при приеме полезных блюд человек сможет восстановить нормальное состояние хрящей, обогатив их комплексом ценнейших веществ (фтором, витамином С, кальцием и т. п.).

Питание — это самое сложное, что требуется изменить пациенту. Удается это единицам.

Во время диеты из меню нужно полностью исключить те продукты, которые хоть как-то способны ухудшить работу опорно-двигательной системы человека.

Принципы диеты:

  1. Во время такого питания разрешается употреблять бульоны, которые можно готовить из грибов, рыбы и нежирного мяса. Полезны блюда из печени, почек и сердца.
  2. Каждый день в меню должны быть салаты из свежих овощей, главными ингридиентами которых будут морковь, томаты, зелень, капуста, свекла и баклажаны.
  3. Для насыщения костных тканей кальцием не менее четырех раз в неделю стоит употреблять кисломолочные продукты: творог, молоко, кефир, сыр или ряженка. В качестве дополнения к меню разрешено кушать орешки, сухофрукты и отвары из них.
  4. Для обогащения организма углеводами и минералами можно употреблять злаковые и каши (гречку, рис, овсянку). Множество нужных микроэлементов содержится в морепродуктах, поэтому блюда из них должны употребляться регулярно.

Берегите свои суставы, чтобы избежать операции.

При соблюдении диетического питания хотя бы в течение двух месяцев у пациентов улучшается состояние хрящевой ткани, которая становится более упругой.

Что касается запрещенных продуктов, к ним относятся:

  • все сладости;
  • спиртное;
  • сахар;
  • копчености;
  • колбасные изделия;
  • кофе.

Диетическое питание будет особенно эффективным при параллельном совмещении со специально подобранными нагрузками и лекарствами.

Эффективность и задачи ЛФК

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава поможет добиться таких улучшений в состоянии:

  • уменьшение болезненности;
  • стабилизация общего состояния больного сочленения;
  • уменьшение воспалительного процесса;
  • улучшение общего кровообращения;
  • избавление от хруста;
  • расслабление мышц;
  • замедление разрушений в больном сочленении.

Главное — регулярное выполнение. Делать упражнения две недели и ждать результата бессмысленно.

Пациенты, которые регулярно практикуют ЛФК при коксартрозе, легче переносят это заболевание и могут сохранять нормальную подвижность в разы дольше, чем больные без физических нагрузок.

Правила выполнения ЛФК

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Чтобы лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 и 3 степени принесла результаты, соблюдайте такие рекомендации:

  1. Упражнения при коксартрозе 1 и 2 степени (профилактика данного заболевания предусматривает отказ от сильных нагрузок) важно проводить с плановой регулярностью. Желательно повторять их несколько раз в день, чтобы не допускать застоя в суставе.
  2. Дозированные нагрузки на обе ноги.
  3. Нагружайте сустав медленно, без резких движений, чтобы не вызвать болезненность и нарушения в хрящах.
  4. Ежедневно рекомендуется проводить комплекс упражнений, которые будут подбираться индивидуально (в зависимости от возраста и степени запущенности заболевания).
  5. Для улучшения лечебного эффекта параллельно с гимнастикой можно практиковать плавание.
  6. При болезненности в ходе занятий нужно сразу же сделать себе массаж.

ЛФК при начальной степени болезни

Классическая гимнастика при коксартрозе 1 степени включает такие нагрузки:

  1. Лечь и перевернуться на живот, согнуть ногу. Выполнять плавный подъем ноги, стараясь повысить подвижность сочленения.
  2. Сесть на стул и соединить ноги вместе. Развернуть пятки в противоположное положение друг от друга, удерживая небольшой мяч суставами коленей. Сдавливать мяч, напрягая мышцы больной ноги.
  3. Лечь на спину и сомкнуть ноги вместе. Поднимать и опускать таз, делая упор на стопы и ладони.

Упражнения повторяйте по 10 раз. Весь комплекс гимнастики разрешается выполнять 1-2 раза в день.

ЛФК при 2 степени коксартроза

Восстанавливающая гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени предусматривает выполнение нагрузок в разных положениях.

Пациентам в данном состоянии рекомендуется повторять такие упражнения:

  1. Стать ровно и удерживаться за любую крепкую опору. Постепенно делать полуприседания и снова выпрямлять корпус тела.
  2. Встать ровно и, опираясь о стену или кровать, на одних только носочках подниматься.
  3. Встать и больной ногой «рисовать» круги в воздухе.

ЛФК при 3 степени коксартроза

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени имеет такие типы нагрузок:

  1. Стать ровно, больной конечностью выполнять покачивания вперед и назад, держась за надежную опору.
  2. Надеть на стопу растягивающийся жгут для ЛФК в форме петли. Далее выполнять простые махи конечностью с минимальным мышечным напряжением.
  3. Сесть и согнуть ноги так, чтобы стопы опирались в пол. Проводить разведение ног, напрягая мышцы ТС.
  4. Разместиться на коврике, распрямить руки. Делать медленные наклоны, подтягиваясь руками к стопам.
  5. Лечь на спину, под колени положить маленькую подушку. Проводить повороты ног внутрь.

Все упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени следует выполнять очень осторожно, поскольку обычно пациенты в таком состоянии страдают от сильных болей. При этой форме болезни хрящевые структуры сильно нарушены, поэтому повредить их легко.


Чтобы не допустить ухудшений в самочувствии больного, гимнастика при коксартрозе 3 степени не должна предусматривать проведение таких разновидностей нагрузок:

  • приседания;
  • тренировки на велотренажере;
  • длительная пешая ходьба.

Также достойна внимания методика лечения коксартроза доктора Бубновского.

Противопоказания

Запрещается практиковать упражнения в следующих случаях:

  1. Период менструаций у женщин.
  2. Острые респираторные заболевания.
  3. Обострение воспалительного процесса в больном суставе.
  4. Грыжа паховая.
  5. Повышенное артериальное давление.
  6. Недавно перенесенный инсульт.
  7. Восстановление человека после недавно перенесенных сложных оперативных вмешательств.
  8. Тяжелые заболевания крови.
  9. Острая сердечная недостаточность.
  10. Недавно перенесенный инфаркт.

С повышенной осторожностью физические нагрузки стоит применять во время беременности и в пожилом возрасте человека.

Профилактические меры

Чтобы снизить риск развития коксартроза, придерживайтесь таких врачебных советов по профилактике заболевания:

  • отказаться от вредных привычек;
  • обогатить меню продуктами, содержащими кальций;
  • избегать стрессов;
  • своевременно лечить отклонения, которые могут в дальнейшем привести к коксартрозу;
  • быть физически активным;
  • не оказывать на сустав повышенных нагрузок;
  • при появлении любых дискомфортных ощущений сразу же посещать специалистов;
  • регулярно практиковать профилактические нагрузки;
  • заниматься легкими видами спорта.

Срочно похудейте, любой ценой похудейте!

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

sustavlive.ru

Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени: дополнительная ЛФК для 1,3,4 стадии, лечебная тибетская зарядка, новая физкультура Маматова и Гитта с видео

Дозированные лечебные движения – один из 3‐х базовых методов лечения дистрофических изменений в хрящевой ткани. При помощи дозированной физической нагрузки хрящевая ткань суставной впадины и головки тазобедренной кости восстанавливает физиологическую структуру. Появляются новые сосуды в подхрящевой ткани, что позволяет остановить болезнь или полностью её вылечить на ранних стадиях.

Хрящ восстанавливается только при раздражении хондроцитов. Это раздражение происходит при изменении формы хрящевой ткани во время соприкосновения суставных поверхностей. Чтобы это соприкосновение было максимально полезным, необходимо нормализовать циркуляцию синовиальной жидкости. Это делается при помощи специальной гимнастики.

Эффективность лечебных движений

Эффективность гимнастики при коксартрозе тазобедренного сочленения появляется с первых тренировок: у человека пропадает скованность в суставе, снижается боль. Спустя 2–3 недели регулярного проведения гимнастики проявления коксартроза в виде суставной боли в состоянии покоя и скованности по утрам снижаются на 50–60%.

Из‐за физической активности улучшается трофика мышц и сочленения, стимулируется приток артериальной крови, нормализуется секреция синовиальной жидкости. В таких условиях происходит регенерация хрящевых клеток и снижается риск образования эрозий и кальцинатов на хрящевой поверхности.

ВАЖНО! Постоянное выполнение гимнастики в течение 6 месяцев и дольше приводит к остановке прогресса патологии и регрессу клинических симптомов. При 4–3 стадии вылечить болезнь уже невозможно. Но при помощи нагрузки устраняются все симптомы и увеличивается функциональность сустава.

Принципы выполнения

Все упражнения нужно делать плавно, чтобы не повредить хрящ тазобедренного сустава. Длительность занятий должна быть не менее 15 минут, а кратность – не меньше 3‐х раз в неделю. Во время упражнений не должно возникать резкой боли или онемения конечностей.

Правила для выполнения гимнастики тазобедренного сочленения:

  1. время отдыха между упражнениями – 30–50 секунд, между подходами – 20–30 секунд;
  2. в перерывах можно пить теплую воду, но небольшими глотками;
  3. упражнения нужно выполнять после предварительной разминки или массажа;
  4. перед началом тренировки для уменьшения боли можно использовать перцовый пластырь или разогревающую мазь;
  5. в конце занятия рекомендовано принимать контрастный душ для стимуляции работы капилляров.

Подробную информацию обо всех принципах выполнения движений читайте в этой статье.

Тренировка тазобедренного сустава при первой стадии

При 1 степени подходят все динамические движения, но с минимальной нагрузкой на ось сочленения в положении стоя.

Примеры упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 1 стадии:

  1. Упражнение 2

    отведение ног перед собой в положении стоя;

  2. поднятие ног в вверх в положении лежа на спине;
  3. поднятие ног в положении лежа на боку;
  4. разведение ног в стороны в положении лежа;
  5. полуприседания у стены.

Чтобы эффект был максимальным, следует придерживаться рекомендаций по выполнению движений. Подробную информацию о правилах, рекомендациях с описанием базовых упражнений читайте в этой статье.

Гимнастика при второй степени

При 2 степени коксартроза выполнять гимнастику рекомендуется в положении лежа и сидя. В положении стоя допускается 1–2 упражнения со всего комплекса.

Примеры упражнений 2 стадии болезни тазобедренного сочленения:

  1. Пассивные движения в коленном суставе

    в положении лежа на спине, поднимать пятки и отводить ноги в стороны, потом назад;

  2. в положении сидя, поднимать ноги на носочки, смещать их в стороны, не отрывая стоп от пола;
  3. наклоны туловища вперёд в положении сидя;
  4. сгибания колен и тазобедренных суставов в положении лежа.

Подробную информацию обо всех упражнениях с подробным описанием движений и целевыми изображениями читайте в этой статье.

Физкультура при коксартрозе 3 стадии

Выполняют преимущественно статические нагрузки на мышцы бедра, делают простые движения голеностопом и коленом в положении сидя или лежа. Упражнения в тазобедренном суставе максимально ограничивают из‐за вероятности дополнительного повреждения тканей остеофитами или кальцинатами.

Примеры движений:

  1. в положении сидя, сгибают и разгибают ноги в коленных суставах;
  2. в положении лежа, делают движения голеностопом вперёд и назад;
  3. сидя или лежа, сокращают мышцы бедра и голени на 3–4 секунды.

Занятие при 4 степени

Отдельные издания не выделяют 4 стадию коксартроза. Её описывают как осложнения артроза тазобедренного сустава или граничную стадию болезни, при которой повреждения являются необратимыми и требуют оперативного вмешательства в виде эндопротезирования. Дополнительным вариантом лечения 4 стадии является декомпрессия подхрящевого пространства при помощи хирургического вмешательства.

Упражнения не дадут значительного эффекта, но помогут расслабить мышцы и снять выраженный болевой синдром.

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 4 степени:

  1. Упражнение 1

    В положении лежа на спине, делают незначительные повороты стопами внутрь и наружу по 5–6 раз, выполняют 2 подхода. Делают очень плавно и до появления боли.

  2. Не меняя позиции, слегка сгибают коленные суставы до появления боли. Выполняют по 6–8 раз, по 2–3 подхода.
  3. Лежа на спине, по очереди напрягают сначала мышцы голени на 3–4 секунды, а потом мышцы бедра и ягодицы. Выполняют по 5–6 раз, делают 2 подхода.

ВНИМАНИЕ! Упражнения могут только незначительно облегчить боль, но длительного эффекта при помощи них не достичь.

Тибетская практика

Тибетская гимнастика эффективна при коксартрозе 1–2 степени. Она направлена на расслабление мышц и приток артериальной крови во время выполнения простых движений. Весь комплекс гимнастики можно выполнить из положения лежа в постели.

Пример тибетской гимнастики при таком заболевании, как коксартроз тазобедренных суставов:

  1. Варианты выполнения упражнения 1

    Сидя на стуле, слегка согните ноги в коленных суставах и разведите их в стороны. В таком положении начинайте тереть стопы друг о друга в течение 20–30 секунд, выполните 2–3 подхода.

  2. Лежа на спине, слегка поднимите ноги и по очереди сгибайте их в коленных суставах, после чего возвращайте ноги в исходное положение. Повторите по 10–14 раз на каждую ногу, выполните по 2 подхода.
  3. Лежа на спине, согните ноги в коленных суставах и поворачивайте их в стороны, пытаясь положить коленный сустав боковой поверхностью на пол. Повторите по 10–12 раз, по 2 подхода на каждую сторону.
  4. В положении лежа на спине, поднимите одну ногу максимально вверх и начинайте делать очень мелкие сокращения мышцами, вызывая вибрацию в ноге. Выполняйте в течение 10–15 секунд 4–5 раз, сделайте 2 подхода.
  5. Упражнение 5

    В положении лежа на животе, сгибайте ноги в коленных суставах и отводите их плавно в стороны, имитируя позу лягушки. Повторите по 6–8 раз на каждую сторону, выполните 2 подхода.

Такие упражнения при 3–4 стадии коксартроза выполнять нельзя, а иногда даже невозможно из‐за сильной боли.

Гимнастика на 15 минут в день при ДОА тазобедренных суставов описана здесь.

Тренировка по Маматову

Упражнения Алексея Маматова для тазобедренных суставов нужно делать на полу с мягким ковриком. Чем мягче, тем комфортнее. По мнению Маматова, выполнять упражнения через боль, даже незначительную, нельзя.

Лечебная гимнастика Маматова при коксартрозе тазобедренного сустава:

  1. Упражнение 2

    Сидя на коленях, упираются руками в пол и начинают делать перекаты на коленях вперёд и назад в течение 30 секунд, выполняют 2–3 подхода. Каждый раз старайтесь раздвигать колени в стороны все больше.

  2. В положении лежа на животе, согните ноги в коленях и разведите их в стороны на максимально возможное расстояние. В такой позиции лежите по 10–20 секунд, выполните 3–4 подхода.
  3. В положении сидя, сведите ступни друг к другу, а ноги согните в коленях. Делайте наклоны вперёд по 6–8 раз, выполните 2 подхода.
  4. В положении сидя, расставьте ноги в стороны и согните их в коленях. По очереди наклоняйте коленный сустав внутрь на максимально возможную глубину. Повторите по 10–12 наклонов, по 2 подхода на каждую ногу.
  5. В положении сидя, ногу возьмите за бедренную кость и поднимайте её максимально вверх, придерживая руками. В максимальной точке задержите ногу на 10–15 секунд. Повторите по 5–6 раз, по 2 подхода на каждую конечность.

Данный комплекс наиболее подходит при артрозе 1 степени. При 2 степени артроза выполнять такие упражнения можно при условии отсутствия боли в сочленении.

Видео с комплексом Маматова

Посмотрите на видео лечебную гимнастику при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 или 3 степени по Маматову:

Колени и тазобедренные суставы Упражнения от Алексея Маматова


Watch this video on YouTube

Упражнения по методике Гитта

При коксартрозе методику Гитта можно использовать при 1–3 стадии. Вся гимнастика носит щадящий характер и может выполняться в домашних условиях.

Гимнастика Гитта при коксартрозе тазобедренного сустава первой, второй или третьей степени:

  1. Упражнение 1

    В положении сидя на стуле, приподнимите носочек, а пятку оставьте на месте. Резко опустите стопу на место и подождите 3–4 секунды, после чего повторите упражнение 10–12 раз. Сделайте 2 подхода.

  2. В том же положении поднимите ногу полностью и опустите её резко на землю, подождите 3–4 секунды. Выполните 10–12 раз, сделайте 3 подхода.

Итоги:

  1. Лечение коксартроза тазобедренного сустава при помощи гимнастики – это базовый метод терапии заболевания.
  2. Упражнения при 1–2 стадии останавливают прогресс болезни и могут привести к выздоровлению, при 3–4 – только облегчают состояние.
  3. При 1–2 стадии можно выполнять тибетскую гимнастику и упражнения по методике Маматова.
  4. При помощи гимнастики снимается болевой синдром, спадает отёк, увеличивается функциональность сустава.

Врач-интерн по специальности неврология. Закончила ВНМУ им. Н. И. Пирогова. В своих статьях указываю только достоверную информацию, помогающую распознать болезнь и побороть ее последствия. Настаиваю на консультациях с врачами перед началом любого метода лечения.

sustav.med-ru.net

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 1,2 и 3 степени

Движение – это жизнь, и с этим утверждением едва ли можно не согласиться. Еще со школьной скамьи всем известно, что правильные физические нагрузки полезны не только для суставов, но и для поддержания здоровья в целом.

Правильная и регулярная гимнастика способна излечить на ранних стадиях такое заболевание, как коксартроз. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава следует выполнять после консультации с врачом, который подберет верный уровень нагрузок.

ЛФК при артрозе бедра

Помимо консервативной терапии, которая предполагает медикаментозное воздействие на место поражения, выполнение специально разработанных лечебных занятий плотно укрепилось в комплексе ортопедических мероприятий.

Проведение гимнастики при коксартрозе тазобедренного сустава признано одной из мер, способствующих восстановлению двигательной активности пораженного сустава. Физические упражнения ограничивают скрепление структурных элементов сустава и на длительное время сохраняют его подвижность.

Данное заболевание не допускает воздействия сильных физических нагрузок, поэтому важно проведение именно специальных гимнастических занятий, которые исключают запрещенные упражнения, способные еще больше усугубить состояние сустава.

Лечебная и профилактическая физкультура предусматривает строгое соблюдение следующих рекомендаций:

  • Применение упражнений, назначенных в индивидуальном порядке после проведения необходимых обследований и постановки диагноза;
  • Правильный подбор нагрузок;
  • Выполнение зарядки под руководством инструктора ЛФК;
  • Включение в лечебный комплекс плавания и массажа;
  • Во время проведения занятия движения должны быть неторопливыми и плавными, не допускается совершение рывков.

При проведении гимнастики запрещен самостоятельный выбор упражнений – о своих действиях следует ставить в известность физиотерапевта или лечащего доктора.

Артроз бедра

В противном случае, некорректная зарядка способна повлечь за собой печальные последствия в виде серьезных осложнений.

Противопоказания к гимнастике

Несмотря на то, что физические упражнения при артрозе тазобедренного сустава требуют регулярного выполнения даже в период длительной ремиссии, существуют некоторые условия, при которых следует воздержаться от занятий:

  • Повышение температуры тела;
  • Увеличение болезненности в период обострения;
  • Менструация;
  • Послеоперационный период;
  • Изменение работы сердца и легких;
  • Обострение сопутствующих хронических патологий;
  • Наличие опухолей.

Противопоказания к гимнастике

Проведение разминки

Прежде, чем приступать к выполнению базового комплекса лечебной гимнастики, важным этапом является разогрев мышц нижних конечностей. Для этой цели выполняется серия разминочных упражнений:

  1. Поза – на спине лицом вверх, руки по корпусу. Необходимо подтянуть одно бедро к грудной клетке. Для этого, при прижатой к полу стопе, одна нога плавно сгибается в колене. За кратковременной фиксацией в высшей точке положения сустава — плавное выпрямление. Упражнение совершается для второго бедра. Гимнастика предполагает 8 – 10 подходов на каждую ногу;
  2. Позиция та же. Прямая левая нога без рывка поднимается вверх с совершением отрыва пятки на 8 — 10 см. Далее она плавно опускается и движения дублируются правой ногой. Продолжает вновь левая нога, но уже с увеличенным отрывом пятки – 12 — 15 см, и последующий повтор другой ногой. Упражнение совершенствовать до подъема конечностей на высоту около 25 — 30 см.;
  3. Позиция – перевернуться лицом вниз и сложить руки вдоль корпуса. Совершается одновременное сгибание в коленях ног с плотно прижатыми к полу бедрами. Радиус сгибания сустава пациент подбирает самостоятельно, ориентируясь на свои ощущения. Затем проводится медленное разгибание. Совершить 12 – 15 повторений;
  4. Позиция – прежняя. Выполнить плавное сгибание в коленном суставе правой конечности до совершения касания ягодицы пяткой. Помогать себе рукой приветствуется. Затем возвращение к исходной позе и последующий повтор упражнения для противоположной ноги. Если у пациента не получается самостоятельно коснуться ягодиц пяткой, не рекомендуется добиваться выполнения движения при следующих повторениях, преодолевая сопротивление.

Комплекс упражнений при 1 и 2 стадии коксартроза

Современная физиотерапия обладает внушительным перечнем программ лечебных и профилактических упражнений при суставных патологиях, в том числе тазобедренных.

Мануальные терапевты разрабатывают гимнастику, учитывая специфику деформации суставов и прочие ортопедические тонкости.

Физкультура при артрозе тазобедренного сустава первой и второй степени подразумевает проведение занятий с выполнением следующих нагрузок:

  1. Лежа на спине произвести поочередный подъем конечностей в коленях при их одновременном сгибании. Опускать ноги без резких движений и совершить 8 повторений;
  2. В той же исходной позиции пациент сгибает ноги в коленных суставах и плотно прижимает стопы к полу. Затем выполняется медленный подъем тазобедренного сустава с последующим опусканием. Совершение данного упражнения не допускает сильного прогиба позвоночного столба. Повторить 7 раз;
  3. Сидя на стуле, пациент плотно сжимает конечности в коленных суставах. Произвести максимальное раздвижение пяток и возврат в начальное положение 12 раз;
  4. В той же позиции провести разведение колен на расстояние приблизительно 25-30 см, удерживая стопы на поверхности пола – поднимать допускается только пятки;
  5. Исходная поза – на левом боку с опорой на локоть, удерживающий голову. Выполнить подъем прямой правой ноги, затем то же повторить с левой. Чередуя конечности, повторить упражнение 5 раз;
  6. Для выполнения данного упражнения следует предварительно подготовить надежное основание, встав на которое пациент сможет свесить абсолютно расслабленную ногу, страдающую от коксартроза. В такой позе следует находиться 10 – 20 минут, опираясь о стену или спинку стула для удержания баланса. Важно учитывать, что пациент не должен чувствовать излишней болезненности в поврежденном суставе. Если боль все же присутствует, необходимо прервать занятие на некоторое время;
  7. Упражнение подходит для людей, не страдающих излишней массой тела. У пациентов с ожирением могут возникнуть определенные неудобства в процессе совершения нагрузки. Необходимо лечь лицом вверх и развести руки в стороны. Плавно поднимая ноги, завести их за голову так, чтобы удалось коснуться пальцами ног пола. Данное упражнение выполняется исключительно под пристальным контролем инструктора, так как возрастает возможность повреждения позвоночника или мышц спины.

Данный перечень лечебных упражнений лишь примерный. При артрозе тазобедренного сустава 1 степени выбор гимнастических мероприятия может быть намного разнообразнее, так как данная патология 2 и 3 степени значительно сокращает список дозволенных процедур.

Упражнения при коксартрозе

Такая особенность обусловлена снижением функциональных способностей пораженного сустава.

Лечебная физкультура при артрозе тазобедренного сустава 2 степени по Евдокименко

Доктор Евдокименко настаивает: одним из наиболее эффективных способов терапии коксартроза может стать физическая нагрузка. Он разработал 9 базовых упражнений, которые выполняются при коксартрозе бедра:

  • Лежа лицом вверх поочередно выполнить подъем ног на 20 – 30 см вверх и зафиксировать их в высшей точке на полминуты. После кратковременного отдыха совершить еще 8 – 10 повторений;
  • В позиции вниз лицом стараться удержать на весу конечности, согнутые в коленях под 90 градусов;
  • Удобно расположиться на спине с приподнятыми ногами, выполнить махи в стороны;
  • В позе лицом вверх согнуть ноги. Стараться поднять таз на максимальную высоту;
  • В позиции на боку — верхнюю ногу зафиксировать на высоте 20 см, повторить с противоположной конечностью;
  • Затем поворачивать поднятую стопу внутрь/наружу;
  • Сесть на полу с вытянутыми ногами и прикоснуться к пальцам стоп. Лежать в данной позе 1 – 2 минуты;
  • Переместиться на стул и полминуты удерживать ногу на весу;
  • Пересесть на пол с опорой о шкаф или стену и раздвинуть ноги. Больную конечность согнуть под прямым углом. Затем обхватить стопу и слегка подтянуть к себе.
Физкультура по Евдокименко

В окончании лечебного занятия совершить легкое растирание пораженного сустава согревающей мазью.

Гимнастика запущенных форм коксартроза

Данный комплекс гимнастических упражнений разработан на основе методических рекомендаций В. Д. Гитта — его назначают пациентам не только впервые столкнувшимся с заболеванием, но при запущенных случаях болезни.

Упражнения при коксартрозе 2 и 3 степени лучше всего выполнять в положении лежа, они могут быть следующими:

  1. Лечь лицом вниз, расположив руки вдоль корпуса или подложив их под голову. Под стопы следует подложить валик или маленькую подушку. Мягко покачивая бедрами влево-вправо, выполнять перекаты на животе. Амплитуда едва ли должна превышать 3-4 см. Важно постараться расслабиться, не поднимать таз и не напрягать мышцы спины. При первых болевых ощущениях следует сократить амплитуду движений, на опыте определив оптимальное расстояние между стопами.

Данное упражнение повторяется до приема пищи трижды в день по 7 – 10 минут. При тяжелом течении заболевания необходимо начать с трехминутной нагрузки, затем постепенно подводить его к выполнению полноценной нагрузки.

Вращение обеспечивает смазывание суставов одноименной жидкостью и улучшает местную трофику (питание). Но пациентам, которые длительное время находились без полноценных физических нагрузок, будет сложно воспроизвести упражнение с правильной техникой. Поэтому начинать желательно под контролем врача.

Помимо благотворного воздействия на суставы, упражнение обеспечивает массаж внутренних органов и улучшает кишечную перистальтику. У пациентов лишним весом заметно подтягивается живот и сокращается объем талии.

Упражнение подходит для выполнения при запущенном течении коксартроза, так как во время активности не задействованы мышцы ног, а движение суставов является пассивным.

  1. Повернуться лицом вверх и едва развести выпрямленные ноги. Следует по очереди совершать поворотные движения нижних конечностей внутрь и затем наружу. Под колени допускается подкладывание валика, а амплитуда движений не должна превышать 1 – 2 см. При появлении болезненности достаточно слегка уменьшить амплитуду поворотов путем изменения ширины разведения нижних конечностей.

Данное упражнения особенно любят активные пациенты, так как во время его выполнения можно поболтать или почитать.

  1. Упражнение выполняется сидя в любом удобном месте, будь то дом, транспорт или работа, и считается универсальным, а также легким в исполнении. Сесть, расположив колени по ширине плеч, плотно удерживая стопы на полу. Необходимо сводить и разводить ноги в коленных суставах, контролируя легкость и отсутствие напряжения. Амплитуда небольшая – около 1 – 2 см. Осваивая упражнение, рекомендуется держать ладони на коленях, чтобы контролировать степень разведения.

Появление боли сигнализирует о необходимости уменьшения амплитуды движений. Для этого достаточно переместить стопы чуть ближе друг к другу или расслабиться.

Средняя продолжительность нагрузки составляет 3 — 6 часов в сутки. Это не говорит о том, что необходимо на первом занятии 6 часов посвятить одному упражнению. Напротив, важно распределить нагрузку на весь день, чтобы суставы не находились в обездвиженном состоянии.

Перечисленные упражнения будут полезны при начальной стадии коксартроза тазобедренного сустава, однако, предназначены для более серьезного течения.

Правильная тактика применения нагрузок обеспечивает минимизацию повреждений и достижение поставленных целей в борьбе с коксартрозом тазобедренного сустава. Несмотря на то, что невозможно полностью восстановить поврежденный хрящ, особенно в преклонном возрасте, вполне реально замедлить его разрушение и немного расширить объем движений. Следовательно, лечебная физкультура является методом сокращения числа и тяжести симптоматики заболевания.

sustavi.guru

Гимнастика при коксартрозе 2 степени

Лечебная гимнастика при коксартрозе

Артроз тазобедренного сустава (коксартроз) – очень распространенное заболевание, сопровождающееся дегенеративно-дистрофическими процессами.

Коротко о болезни

В некоторых случаях болезнь проявляется только в одном суставе, более сложный вариант – поражение с обеих сторон.

Среди основных симптомов, беспокоящих пациентов, следует отметить:

  • болезненные проявления;
  • ограничение двигательной активности суставов;
  • во время движений хруст в области сустава.

Своевременное лечение патологии становится гарантией успешного избавления от недуга. Основными методами терапевтического лечения является применение:

  • противовоспалительных и болеутоляющих препаратов;
  • миорелаксантов для снятия мышечных спазмов;
  • хондропротекторов с целью восстановления хрящевых тканей суставов;
  • мазей и кремов.

Кроме этого, назначаются физиотерапевтические процедуры, массаж, вытяжение суставов, диетическое питание и лечебно-физкультурный комплекс.

Значение физкультуры

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава занимает особое место. Она представляет собой специально разработанный восстановительный комплекс упражнений, способствующих устранению симптомов заболевания, нормализации кровотока в пораженных суставах, что благоприятным образом сказывается на состоянии хрящевой и костной ткани.

Кроме этого, занятия лечебной гимнастикой способствуют укреплению всего мышечного каркаса.

Следует отметить, что ЛФК применяется не только при уже наметившейся симптоматике коксартроза или его обострении. Это еще и профилактика, способная предотвратить заболевание у людей, относящихся к потенциальным представителям группы риска.

Общие рекомендации

Лечение коксартроза с помощью физкультуры – процесс длительный и требующий выполнения строгого выполнения определенных инструкций. Наиболее благоразумный подход предполагает систематические тренировки под контролем опытного инструктора или лечащего врача.

Особая осторожность требуется при остеоартрозе, сопровождающемся костными разрастаниями и деформацией суставов.

В основу лечебной физкультуры положен принцип, который заключается не только в прописной истине, что движение – это жизнь. Главное – не навредить больным суставам в процессе выполнения различных упражнений. Именно поэтому гимнастика при артрозе носит особый, щадящий характер и отличается своеобразной спецификой.

Например, следует учитывать, что:

  1. Все упражнения выполняются в медленном темпе, плавно, статично и регулярно. Они должны исключать резкие и энергичные повороты, чтобы не повлечь за собой ухудшение состояния или травмирование и без того поврежденного болезнью сустава.
  2. Излишняя интенсивность при выполнении движений, сопровождающихся большой амплитудой, глубокими приседаниями в большинстве случаев приводит к ухудшению состояния суставов.
  3. При коксартрозе исключаются вращательные полуобороты, включающие в работу мышцы бедра.
  4. При самом незначительном появлении болевого синдрома или простого дискомфорта в процессе занятий следует прекратить их и отдохнуть.
  5. Появившиеся неприятные ощущения и мышечное напряжение хорошо снимает теплая ванна, принимая которую, можно выполнять простые движения.
  6. Чтобы предотвратить дискомфорт от выполнения утренней зарядки, необходимо подготовить мышцы и суставы к выполнению движений. С этой целью проводится процедура легкого массажа в области таза и бедер. Благоприятное расслабляющее воздействие достигается во время плавания.

Главное, о чем нельзя забывать: нагрузка на суставы не должна сопровождаться болезненными ощущениями. Если они возникают, необходимо обратиться за советом к лечащему врачу или инструктору, который посоветует сменить комплекс упражнений, а в некоторых случаях отменить на время занятия.

Разнообразие методик

Каждый из существующих разработанных комплексов характеризуется плюсами и минусами. Наиболее распространенными и эффективными для устранения боли, увеличения двигательных возможностей, а также способствующими снабжению хряща необходимыми питательными веществами стали методики Гитта, Попова, Евдокименко и Бубновского.

Разработанные ими физиотерапевтические комплексы упражнений отличаются хорошей результативностью в борьбе с артрозом тазобедренных суставов и являются прекрасным дополнением к основной терапии.

О методике доктора Бубновского

Следует отметить, что особые гимнастические упражнения доктора Бубновского не только устраняют симптомы патологии, но и способны оказывать воздействие на ее причины.

Основополагающим в его методе является обязательное предварительное обследование с целью постановки точного диагноза, выявления локализации очага артроза. Следующий этап – разработка индивидуального комплекса лечебной гимнастики для пациента.

Обязательным требованием, которое С. Бубновский также считает очень важным, является особое внимание к состоянию дыхания, что существенно влияет на эффективность лечебной физкультуры.

Среди его комплексов имеются такие, которые делают акцент на общеукрепляющие упражнения для всей опорно-двигательной системы, а также способствующие оздоровлению отдельных суставов.

Следуя тому принципу, что для успешного воздействия на суставы необходимо подготовить костно-мышечный аппарат, Бубновский разработал уникальный гимнастический комплекс для начинающих, не требующий особых нагрузок и достаточно простой в исполнении.

Его ценность заключается в том, что выполнение рекомендуемых упражнений допустимо в домашних условиях.

Результативность комплекса для начинающих проявляется в восстановлении подвижности суставов и связок всего мышечного корсета. В то же время он не только дает прекрасные результаты в лечении суставов, но и становится эффективным профилактическим средством, способным предупредить заболевания.

Большинство упражнений по методике Бубновского проводится в положении лежа на коврике, чтобы нагрузка на суставы была минимальной.

Вот некоторые из них:

  1. Исходное положение (и. п.) – лежа на спине. Согнуть ноги в коленях. Сначала не спеша приблизить одну ногу к животу, затем это же проделать с другой ногой. Обхватить колени руками. Оставаться в такой позе от 5 до 10 сек. Возвращаясь в и. п., руки развести в стороны, колени разогнуть. Расслабиться.
  2. И. п. то же, только ноги расположены прямо, руки – вдоль туловища, ладони повернуты к полу. Не сгибая ноги в колене, поднять их от пола на 25-30 см., согнуть в коленях, в согнутом состоянии опустить на коврик и развести колени как можно шире друг от друга. В этом положении выполнить движение в виде отталкивания от себя большого груза.
  3. И. п. – колени согнуты, руки прижаты к полу. Колени отводятся во внешние стороны, затем соединяются. Колени разведены – выдох, сведены вместе – вдох. Медленно выпрямить нижние конечности.

По рекомендации Бубновского постепенно следует довести их выполнение до 15-20 повторов.

Некоторые упражнения возможны и при замене больного сустава. Сидя на стуле, наклониться вперед, дотянуться руками до пальцев ног. Стоя около стула и держась за его спинку, можно выполнять медленные движения ногой – вперед, назад, в сторону.

Гимнастика Бубновского предусматривает постепенное включение в тренировки с небольшими нагрузками и минимальным количеством упражнений на начальном их этапе, но с последующим возрастанием. В связи с тем, что основное ее назначение – устранение боли, резкие движения не рекомендуются, прослеживается щадящий подход ко всем движениям.

Применение при различных формах болезни

В зависимости от тяжести течения коксартроза рекомендуются различные нагрузки на больные суставы. Это связано с тем, что превышение допустимой сложности упражнений может стать причиной ухудшения состояния.

Например, при 1 степени недуга можно выполнять следующий комплекс в положении лежа на животе:

  1. Приподнять одну ногу на 20 см над полом и согнуть ее в колене, сохранять такое положение до 30 секунд, медленно опустить. Аналогично повторить другой ногой. Выполнять по 2-3 раза каждой конечностью с небольшими паузами для отдыха. Упражнение положительно сказывается на состоянии ягодичных мышц и тазобедренных суставов, хотя непосредственная нагрузка на них незначительна, что предусмотрено щадящим подходом к воздействию.
  2. Согнутая в колене нога поднимается до уровня первого сигнала болевого проявления, бедренная кость максимально прижимается к полу. Позу зафиксировать на 3-5 сек. Затем упражнение выполняется второй конечностью. Желательно проделать вначале здоровой ногой, затем – больной. Не допускать возникновения дискомфортных ощущений. Выполнять 7–10 раз. Отдохнуть.
  3. Одновременно поднять над поверхностью пола обе ноги и удерживать в этой позе 5 секунд, медленно вернуться в и. п. Больший эффект достигается при усложнении – разведении ног в стороны.
  4. Согнутую в колене ногу приподнять над полом, удерживать 3 секунды, ногу сменить.
  5. Упражнение выполняется сидя на стуле. Колени прижать друг к другу, носки вместе, а пятки развести как можно шире, затем соединить их. Закончив упражнения, спокойно полежать на животе.

Вначале упражнения выполняются по мере возможности и постепенно доводятся до 10 раз.

Главным условием является отсутствие болезненных ощущений и утомляемости суставов и конечностей во время выполнения комплекса.

Коксартроз 2 степени предусматривает выполнение комплекса в положении лежа на спине:

  1. Данное упражнение сопряжено с движениями рук, ноги прямые. На вдохе руки поднять перед собой, на выдохе – опустить.
  2. И. п. – то же. Сгибание и разгибание рук в локтевом суставе.
  3. Не меняя положения, выполнять плавные вращательные движения коленями вовнутрь.
  4. И. п. – руки плотно прижаты к туловищу, прямые ноги медленно раздвигаются в стороны, не отрывая пятки от пола.
  5. Руки произвольно, ногами выполняется упражнение «велосипед» в течение 10 секунд.

Комплекс заканчивается повтором первого упражнения. Все движения (кроме пятого) выполняются по 10 раз.

При коксартрозе 1 и 2 степени можно пробовать выполнять упражнения обоих комплексов, если не появляется дискомфорт или усталость. Если какие-то упражнения выполняются с трудом или вызывают боль, от них следует отказаться.

Заболевание 3 степени – самая сложная форма коксартроза, при которой желательно использовать методику Гитта. Движения в этом случае минимизированы. Пример некоторых упражнений:

  1. И. п. – лежа на животе, руки соединить на затылке. Мышцы бедра напряжены. Перекатываясь справа налево и наоборот, выполнить перемещения 5-6 раз.
  2. И. п. прежнее, но передняя часть туловища приподнята с упором на локти. Поочередно вытянутые прямые ноги разворачиваются слегка вправо и влево. Разворот – не более 1 см.
  3. И. п. – сидя на стуле. Руки на коленях, которые разведены в стороны. Ступни сохраняют неподвижность, а колени соединяются и разводятся.
  4. И. п. – без изменений. Колени развести в стороны, пятки приподнять и затем опустить.
  5. При выполнении последнего упражнения необходимо использовать кроме стула книгу, на которую следует встать здоровой ногой. Больная в это время повисает в воздухе. Руками следует опираться на стул. Время выполнения – от 5 до 10 секунд.

Упражнения желательно выполнять по мере возможности, не перегружая больные суставы.

Противопоказания

Необходимо учитывать, что при остеоартрозе тазобедренного сустава не всегда можно заниматься гимнастикой.

Если при начальной стадии заболевания, а также в стадии ремиссии при всех степенях патологии они являются неотъемлемой частью терапевтического курса, то при обострении воспалительного процесса они принесут вместо пользы вред.

Также имеются противопоказания при наличии отдельных заболеваний. Среди них следует назвать:

  • травмы конечностей;
  • онкологические процессы;
  • угроза инсульта, инфаркта.

Кроме этого, учитывая все положительные качества лечебной гимнастики, необходимо начинать занятия только после консультации с лечащим врачом и под наблюдением квалифицированного инструктора.

Невозможно переоценить значение лечебной гимнастики при лечении коксартроза. Укрепляя мышцы и улучшая кровообращение в суставах, она способствует восстановительным процессам в хрящевых тканях и возвращает им двигательную активность.

Однако нельзя забывать о том, что она является одной из составных частей комплексного подхода к терапевтическому курсу, состоящему из профессионально подобранных опытным врачом методов избавления от болезни.

Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени: Бубновского, Евдокименко, Гитта

Независимо от того, какова причина возникновения заболевания, упражнения при артрозе тазобедренного сустава рекомендуется выполнять регулярно. Только посильная двигательная активность поможет замедлить разрушительный процесс хрящевой ткани. На 1 стадии возможно полное исцеление, при условии здорового питания. При 2 стадии потребуется больше внимания к своему здоровью: гимнастика, диета и медикаменты. 3 степень тяжело поддается лечению, но сохранить подвижность сустава без ЛФК при коксартрозе тазобедренного сочленения практически невозможно.

Эффективность и задачи ЛФК при коксартрозе

Факторов развития артроза множество. К началу заболевания обычно приводит сочетание нескольких из них. Для успешного лечения необходимо создать условия в организме для восстановления хрящевой ткани:

  • обеспечить ее нужными питательными веществами;
  • сделать так, чтобы полезные компоненты попали в суставную сумку;
  • усилить обмен веществ в больном месте;
  • исключить инфекционный фактор.

Питательные вещества попадают в организм с продуктами, поэтому вопрос с диетой необходимо решать сразу после постановки диагноза. Полезные вещества могут попасть только с кровью, полностью преобразовавшись в пищеварительном тракте. Обеспечить их доступ к суставам – вторая проблема. У людей с ограниченной подвижностью постепенно атрофируются сосуды и мелкие капилляры, которые подходят к больному месту. Происходит это, потому что болезненные ощущения не дают человеку полноценно двигаться. Чем меньше он двигается, тем меньше питания поступает в суставы. Образуется замкнутый круг, разорвать который придется самостоятельно, чтобы дольше оставаться на ногах и не допустить оперативного вмешательства.

ЛФК при коксартрозе тазобедренных суставов может помочь восстановить двигательную активность. Травматологи давно оценили пользу движения при дегенеративных процессах в костной ткани, разработали особые методики выполнения упражнений. Необходимо изучить их все и попытаться остановить заболевание в начальной стадии.

  • благодаря физкультуре не атрофируются мышцы больной ноги;
  • движения в суставе не позволяют разрастаться остеофитам – костным отросткам;
  • сустав обогащается кислородом и питательными веществами благодаря усиленному кровотоку;
  • болезненные ощущения перестают беспокоить человека, так как снимается воспаление из-за хорошего обеспечения кровью.

Задача пациента – проконсультироваться с врачом и выяснить, какие упражнения можно выполнять, сколько раз, в какое время суток. Дальше только регулярное следование указаниям специалиста.

Противопоказания ЛФК

Лечебная физкультура при коксартрозе делится на несколько комплексов:

  • восстановление на 1 стадии заболевания;
  • лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени;
  • гимнастика для отягощенных форм коксартроза.
  • резкие движения;
  • силовые нагрузки с использованием гантелей;
  • длительное выполнение упражнений с последующим тяжелым восстановлением;
  • неврологические нарушения – инсульты или повышенное артериальное давление;
  • сердечная недостаточность и предынфарктное состояние;
  • анемия.

Все движения выполняются медленно. Спешить нельзя. Можно сравнить комплекс с занятиями йогой, когда основная цель – отвлечься от реальности и отдохнуть.

Полезные советы

Перед началом лечебной физкультуры нужно запомнить следующее:

  • врач может посоветовать упражнения, но он не чувствует, насколько тяжело пациенту их выполнять, какие именно движения вызывают дискомфорт в ногах и тазовых костях, поэтому основное внимание фиксируется на собственных ощущениях;
  • приступать к занятиям необходимо за 2 часа до или после еды – переваренная пища поступает в кровь и разносится по организму, к моменту начала занятий в крови должны присутствовать полезные питательные вещества;
  • для первого раза можно подстраховаться и приготовить обезболивающие препараты на случай превышения нагрузки;
  • первое занятие должно быть коротким, нужно прислушаться к своим ощущениям и далее попробовать провести полный комплекс.

После занятий можно принять ванну для расслабления мышц и устранения болевых симптомов, если такие будут.

Правила выполнения ЛФК

Любые занятия начинают с предварительной разминки. Это разогревает организм, делая его более подготовленным к неожиданностям. Кровь постепенно ускоряется и наполняет мышцы, связки. Движение лимфатической жидкости также усиливается постепенно. Лимфа выводит из организма токсические вещества. Задействовать ее — означает ослабить воздействие вредных веществ на больную область.

Разминку, как и последующие упражнения, начинают с небольшой амплитуды, постепенно увеличивая нагрузку. Главное – не количество раз, а отсутствие дискомфорта и болезненных ощущений.

Второе главное правило – регулярность и одинаковое время занятий, так как организм привыкает к определенному графику тренировок. Это снижает риск травм.

Если во время движения начинает болеть сустав, упражнение прекращают или снижают амплитуду. Не помогает – полностью исключают данное движение из комплекса. Возможно, организм еще не готов, но впоследствии, когда начнется выздоровление, нужно будет попробовать еще раз.

Выполнять комплекс нужно в теплом помещении без сквозняков. Желательно пользоваться ковриком. Одежда не должна стеснять и сдавливать конечности. Пациентам рекомендуется вести дневник самочувствия, чтобы врач мог оценить динамику процесса выздоровления.

Прекратить тренировки можно, если у пациента обострились боли. Также не рекомендуется заниматься ЛФК при вирусном или простудном заболевании.

Начальная стадия коксартроза

Для пациентов, у которых диагностирована первая стадия заболевания, рекомендуется сочетать упражнения с занятиями в бассейне и на велотренажере. Нагрузка должна быть равномерно распределена на обе ноги. Полезно несколько раз в день давать нагрузку на суставы, чтобы кровь и лимфатическая жидкость циркулировали непрерывно и не было застойных явлений.

Для пациентов с легкой формой артроза доступны следующие виды упражнений:

  • в положении лежа на спине – поднятия таза, ног по-очереди, упражнение «велосипед»;
  • на животе – поднятие корпуса, опираясь на руки, головы и шеи, не помогая себе руками, ног по-очереди;
  • стоя – вращательные движения в воздухе каждой ногой, махи вперед-назад, наклоны, полуприседания;
  • сидя – сведение и разведение стоп.

Количество подходов в день 1 – 2 раза. Каждое упражнение выполняется по 8 – 10 раз.

Вторая степень коксартроза

Разрешены занятия плаванием. В зависимости от степени подвижности сустава выбирают стиль. Полезны занятия на велотренажере, так как кроме тазобедренных суставов разрабатываются мышцы, разогреваются сухожилия и связки. Делать нужно медленно с минимальным напряжением мышц.

Махи ногами выполняются с небольшой амплитудой. Можно выполнять в положении стоя, лежа на спине, на четвереньках согнутой в колене ногой.

В положении лежа на спине рекомендуется разворачивать ровные ноги наружу и внутрь. Для удобства можно пользоваться подушкой под колени. То же самое повторить согнутыми в коленях ногами.

Запрещены занятия бодибилдингом, если человек хочет восстановить суставы и замедлить процесс разрушения.

Упражнения при тяжелой степени артроза

Пациентам не разрешены занятия на велотренажере. Полные приседания запрещены, выполнять полуприседания необходимо, держась за опору руками во избежание падения. В положении лежа можно выполнять следующий комплекс:

  • развороты ног внутрь и наружу;
  • работа стопами вверх-вниз;
  • поднятие головы к шее по аналогии скручивания при прокачке пресса;
  • поочередное сгибание ног в коленях и подтягивание их к груди (по возможности).

Чтобы активизировать большеберцовые мышцы, выполняют упражнения, сидя на стуле. При этом необходимо зажать коленями резиновый мяч и, удерживая его, разворачивать стопы наружу и внутрь.

Длительные пешие прогулки при тяжелой стадии категорически запрещены.

Гимнастика по Бубновскому

Главный принцип С. Бубновского – воздействовать на причины заболевания, а не только устранять симптомы. Комплекс подбирается индивидуально исходя из локализации очага повреждения.

Программа начинается с легких движений, рассчитанных на новичков и не требующих особой физической нагрузки. Особое внимание уделяется дыханию в процессе ЛФК, так как кислород должен поступать в легкие, оттуда в кровь, а с кровью доставляться в больные суставы.

Большинство упражнений выполняется в положении лежа на спине или на животе, чтобы снизить осевую нагрузку, но эффективно разрабатывать тазовые кости. Некоторые упражнения доступны людям, которым было проведено эндопротезирование. Достоинство комплекса, разработанного С. Бубновским, в том, что он укрепляет мышечный корсет, который поддерживает костную систему. Все упражнения можно выполнять в домашних условиях, самостоятельно регулируя нагрузку.

По методике Бубновского разрешено делать расслабляющий массаж с использованием мазей, гелей, в том числе и народных.

Гимнастика по Евдокименко

Комплекс, состоящий всего из 10 упражнений, разработан Павлом Евдокименко. Врач одновременно пишет книги, прочитать его труды можно в интернете в полном объеме.

Система упражнений позволяет остановить заболевание суставов на 2 стадии, когда повреждения хряща уже ярко выражены. Особенностью комплекса является статическая нагрузка, которая активизирует мышцы.

  • Лежа на спине поднимать каждую ногу под углом в 45 градусов к полу и удерживать ее в поднятом состоянии примерно 30 секунд. Опустить и повторить другой ногой.
  • Лежа на боку поднять ногу под углом, при этом совершая вращательные движения стопами. Перевернуться и сделать другой ногой.
  • Упражнение на растяжку. Сидя на полу дотянуться пальцами рук к стопам и задержаться в таком положении насколько можно.

Статические упражнения можно также делать лежа на животе, если позволяет подвижность сустава.

Гимнастика по Гитту

Виталий Гитт разработал систему упражнений, которая рассчитана на людей, имеющих 2 степень поражения тазобедренных суставов. В этот период уже присутствуют болевые ощущения, поэтому лишние нагрузки недопустимы.

Комплекс включает в себя:

  • перекаты набок из положения лежа на спине при согнутых в коленях ногах;
  • перекаты набок лежа на животе;
  • сидя на стуле, разводить и сводить колени не более чем на 1 – 2 см;
  • поднимать и опускать пятки, сидя на стуле, амплитуда также не превышает 1 – 2 см.

Особенность комплекса Гитта в минимальных низкоамплитудных движениях, которые выполняются регулярно. Иногда до нескольких раз в день. Именно такие микронагрузки позволяют восстановить подвижность и снять боль при коксартрозе 2 степени, не злоупотребляя медикаментами.

Комплекс упражнений после эндопротезирования ТБС

Операция по замене сустава — это тяжелое хирургическое вмешательство, после которого длительное время нужно:

  • соблюдать двигательный режим;
  • спать особым образом, используя вспомогательные приспособления;
  • правильно питаться, чтобы ускорить прорастание костной ткани в поверхность протеза;
  • делать специальные упражнения для развития тазобедренных суставов, чтобы исключить воспаление.

Все это приходится делать, терпя боль и неудобства. Постепенно симптомы проходят, и человек начинает двигаться активнее.

Примерный комплекс упражнений после операции на тазобедренном суставе:

  • Лежа на спине двигать ступнями вверх-вниз. Выполняется, чтобы активизировать мышцы и улучшить кровообращение в конечностях.
  • Вращать стопы по кругу без поднятия ног.
  • Поочередно напрягать большеберцовые мышцы.
  • Отводить ногу в сторону и приводить обратно. Можно делать спустя 4 – 5 дней после операции.
  • Сгибать ноги в коленях (по возможности).
  • Поднимать прооперированную конечность.

Если нет возможности сделать какое-либо упражнение, потому что с момента операции прошло мало времени и сустав еще не зажил, его оставляют на более поздний этап.

Выполнять упражнения после операции необходимо осторожно. Сустав еще очень нестабилен, головка может выскочить из вертлужной впадины. Лучше начинать со стоп и простого напряжения мускулатуры бедер, икр. Не все люди могут двигать конечностями сразу после наркоза, поэтому исходить нужно из своих возможностей, но стараться развивать и разрабатывать больную конечность, не забывая о здоровой ноге.

Упражнения при лечении коксартроза тазобедренного сустава

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава носит терапевтический характер. В план лечения заболевания наряду с физиопроцедурами и массажем обязательно включают ЛФК.

Цели гимнастики

Специалисты назначают ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава, потому что в ходе выполнения упражнений на организм оказываются следующие воздействия:

  • улучшаются процессы метаболизма, протекающие внутри сустава;
  • купируется болевой синдром;
  • повышается тонус мышц;
  • развивается эластичность связок и сделаются более подвижными мягкие ткани около суставов;
  • приостанавливается воспалительный процесс и эрозийные изменения фрагментов суставов;
  • улучшается ток крови по сосудам рядом с тазобедренным суставом;
  • снижаются остаточные явления процесса воспаления;
  • нормализуется трофика суставного хряща.

Физические нагрузки при этой патологии призваны укреплять мышечные ткани, окружающие тазобедренный сустав. Если выполнять гимнастику комплексно и регулярно, то она будет способствовать питанию хрящевых клеток и фиксации хряща в нужном положении.

Отличное воздействие на тазобедренную область оказывают ходьба пешком, на лыжах или плавание. Стоит включить в расписание занятий комплекс упражнений с элементами стретчинга, йоги, чтобы растягивать связки и капсулы.

Ограничения

Не всем стоит выполнять упражнения при артрозе тазобедренного сустава, существуют и противопоказания. ЛФК не назначают тем, у кого:

  • инфекционное заболевание находится в активной фазе;
  • диагностирована хроническая болезнь в рецидивирующей стадии каких-либо органов и систем;
  • расстройство дыхательной системы, легочная недостаточность;
  • проблемы с сердечной мышцей, сосудами (нарушение работы сердечно-сосудистой системы 2 или 3 степени).

Тренировка, особенно в домашних условиях, должна проходить строго после согласования с лечащим врачом всех физических нагрузок на тазобедренный сустав. Лучше всего выполнять реабилитационную гимнастику под контролем специалиста.

Какие правила выполнения нельзя игнорировать

Основные рекомендации по выполнению упражнений ЛФК:

  1. Основное правило ЛФК: нельзя самостоятельно экспериментировать, придумывать новые упражнения, изобретать какие-либо новые движения во время занятий или дополнять их без согласования с врачом. Если больной будет выполнять что-то неправильно, не по технологии, то он не только не добьется положительных результатов, но еще и навредит своему здоровью.
  2. Резкая боль во время занятий, локализованная в суставе, является сигналом к немедленному прекращению занятий. Болевой синдром может сигнализировать о том, что кости или связки повреждены.
  3. Гимнастика при артрозе должна быть максимально щадящей. Никаких рывков, резких движений. Все элементы ЛФК надо выполнять плавно, статично. Комплекс в чем-то похож на йогу.
  4. Нагрузки на участок тазобедренного сустава тоже присутствуют, но они должны быть строго отрегулированы врачом, интенсивность упражнений нужно повышать постепенно.
  5. Из комплекса следует исключить любые упражнения, которые предполагают осевое напряжение суставов тазобедренной области.
  6. Гимнастику желательно делать по строго установленному расписанию. Каждый день в режиме должно быть время на то, чтобы выполнять элементы. ЛФК присутствует в лечении коксартроза, как прием лекарств при каком-либо другом заболевании.
  7. Зарядка не выполняется после еды. Больной должен планировать упражнения так, чтобы до еды оставалось времени не менее 1 часа.
  8. Каждое упражнение требует соблюдения четко установленной техники.
  9. Комплекс позиций разрабатывается для каждого пациента индивидуально, с учетом анамнеза.

Врач-реабилитолог порекомендует упражнения в соответствии со стадией заболевания и с учетом уровня деформации сосудов и суставов. Специалист учтет и персональные особенности больного, сопутствующие медицинские факторы.

Основные упражнения при 1 и 2 стадии

Современная медицина имеет огромный запас программ гимнастических упражнений при болезнях суставов, и в частности тазобедренного. Специалисты разрабатывают их с опорой на специфику деформации и других патологических тонкостей.

Лечебная физкультура при артрозе первой и второй стадий предполагает выполнение таких упражнений:

  1. Сгибание в коленных суставах. Пациенту надо лечь лицом кверху, осторожно поднять одну ногу и в тот же момент согнуть ее, потом опустить. Аналогично с другой ногой.
  2. Поднимание тазовой области. Пациенту надо в том же исходном положении прижать пятки к поверхности, а обе ноги согнуть в коленях. При этом нельзя отрывать от пола ступни. Теперь очередь таза: его медленно поднимают, потом опускают — и так несколько раз. Обязательно надо смотреть, чтобы позвоночник сильно не прогибался.
  3. Раздвижение пяток. Исходное положение пациента — сидя на стуле. Колени плотно сжаты. Пятки надо максимально развести друг от друга, затем вернуть в начальную позицию.
  4. Нога поднимается из положения лежа на полу. Больному надо лечь на бок. Одной рукой следует опереться на локоть и слегка держать за голову. Несколько раз правую ногу, прямую, без сгибов в колене, надо поднимать вверх. Потом то же самое с левой конечностью.
  5. Подъем пяток. Положение то же, что и в третьем упражнении, сидя. Колени ног надо развести по обеим сторонам на расстояние приблизительно 15–20 см. Стопы от пола отрывать нельзя. В этом упражнении поднимаются исключительно пятки.
  6. Качание в свободном ритме. Больному нужно подготовить маленькое основание, на которое он встанет и свесит ногу, страдающую от артроза. В этой позиции надо находиться 20 минут. Для того чтобы легко было держать баланс, можно опираться о вертикальную поверхность поблизости, например, стену, полку или спинку стула. Если пациент ощущает боль, то пользы от таких занятий не будет, поэтому надо сразу же прекратить.
  7. Упражнение на бедра. Покачивание. Больной ложится на живот, поднимает руки и вытягивает их, на них укладывает голову. В такой позиции нужно покачивать бедрами.
  8. Поза «плуг» как асана йоги. Страдающим от коксартроза тазобедренного сустава полезно делать это, но у людей с лишней массой тела могут возникнуть некоторые сложности. Для выполнения надо лечь на коврик, развести по сторонам руки. И ногами, постепенно поднимая их выше и выше, человек дотягивается до пола за головой. Это сложная асана, так как есть риск повредить мышцы спины, позвоночник. Поэтому ни в коем случае не стоит выполнять ее без врача.

Это лишь ориентировочный перечень гимнастических мероприятий. На начальной стадии упражнения могут быть более разнообразными, но при коксартрозе тазобедренного сустава 2 и третьей степени список разрешенных процедур существенно сокращается. Это связано с тем, что функциональные возможности больного сустава уменьшаются.

Гимнастика при третьей стадии артроза

При патологии тазобедренного сустава 3 степени дегенеративно-дистрофические изменения прогрессируют, а это означает, что направленность упражнений должна быть немного другой.

Врачи рекомендуют делать покачивание бедрами из позиции лицом к полу, а еще просто поворачивать нижние конечности.

Пациент должен лечь на спину и поворачивать ноги то внутрь, то в обратном направлении, при этом действовать надо легко и без рывков.

Какова продолжительность занятия? При артрозе тазобедренного сустава 2 степени или начальной на программу должен уходить приблизительно 1 час. Это не значит, что нужно сделать все упражнения подряд. Этот временной отрезок указан на 1 сутки. Комплекс обычно выполняют в несколько подходов.

Эффективность и результаты

Результативность тренировок напрямую зависит от того, насколько организованным будет больной. Хороших результатов можно достичь, если регулярно практиковать ЛФК. После курса у пациентов обычно снижается болевой синдром в пораженном суставе, а болезнь достигает стадии стойкой ремиссии.

Все это не означает, что гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени — единственный метод, помогающий не ощущать боль. Терапия должна быть комплексная. Ремиссия ожидается только утех, кто ходит на физиотерапевтические сеансы, питается по рекомендованной диете, принимает прописанные врачом препараты.

Часто рекомендуют дополнять ЛФК массажем. Тогда положительное влияние распространяется на сосуды и мышцы. Массажные процедуры нужно проходить между основными курсами ЛФК.

Профилактика

Иногда у людей в силу профессиональной деятельности имеются ограничения в подвижности. Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, нужно делать перерывы в работе и выполнять гимнастику. Стоит постараться включить в плотный график умеренные физические нагрузки, делать хотя бы по 30 минут гимнастику по утрам, больше гулять и заниматься спортом, но не пытаться ставить рекорды в ущерб своему здоровью.

Индивидуальные и групповые занятия под руководством специалиста оказывают хороший эффект. Бережное и внимательное отношение к своему здоровью непременно дает хорошие результаты.

Источники:

http://vsekosti.ru/sustavy/artroz/uprazneniya-i-gimnastika-pri-koksartroze.html

http://nogostop.ru/taz/fiziceskie-upraznenia-pri-artroze-tazobedrennogo-sustava.html

Упражнения при лечении коксартроза тазобедренного сустава

ostamed.ru

Посттравматический артроз как лечить: Лечение посттравматического артроза – причины, диагностика, лечение и профилактика

Посттравматический артроз: симптомы и лечение

Посттравматический артроз суставов представляет собой вторичный дегенеративный или дистрофический процесс, вызванный травмой конечности. Травма может привести не только к развитию суставной (костной или хрящевой) деформации, но и к патологическому изменению мягкий тканей вокруг сустава. Главным симптомом посттравматического артроза является боль, скованность движений, изменение формы сустава.

Внешний вид посттравматического артрозаВнешний вид посттравматического артроза

Внешний вид посттравматического артроза

Причины возникновения

Главной причиной посттравматического артроза являются патологические изменения сустава вследствие травмы. Любое механическое повреждение приводит к нарушению целостности органов и структур организма.

На заметку!

Развивается артроз не только после перелома или сильного кровоизлияния. Толчком к возникновению заболевания может послужить обычный удар. Он приводит к поражению капилляров, в результате чего питание тканей нарушается, и запускается дистрофический процесс.

Дегенеративно–дистрофический синдром развивается постепенно:

  • Происходит утончение хряща между суставами;
  • Усиливается трение близлежащих суставов;
  • Происходит медленное разрушение поверхности сустава.

Развивается посттравматический артроз по-разному:

  • Деформируется форма сустава, количество суставной смазки между сочленяющимися хрящами уменьшается, происходит ограничение подвижности конечности. Такой артроз возникает, если сломать конечность. Повышают риск возникновения патологии переломы со смещением;
  • Травматизация связок, минисков или капсулы сустава. К ним относят разрывы или растяжения. Так появление посттравматического артроза голеностопного сустава может вызвать растяжение синдесмоза – межберцовых связок. А при возникновение посттравматического артроза коленного сустава в анамнезе пациента присутствует комплексная травма: и перелом, и разрыв растяжения менисков;
  • В виде осложнений после проведения операции. Вследствие травмирования околосуставных тканей запускается процесс рубцевания. Появившиеся шрамы препятствуют поступлению питательных веществ в суставные элементы, в результате чего развивается вторичная деформация;
  • Кроме рубцевания, оперативное вмешательство несет опасность изменений геометрии сустава, вследствие удаления поврежденных частей;
  • Симптоматика травмы часто смазана, поэтому пациенты не обращаются к врачу. А отсутствие или несвоевременно проведенная терапия является одной из причин постепенного развития посттравматического артроза подтаранного сустава.
Причины развития патологии суставовПричины развития патологии суставов

Причины развития патологии суставов

Классификация артрозов

Посттравматический артроз получил код по МКБ 10 (Международной классификации болезней) М19.1. В зависимости от пораженного сустава травматический артроз подразделяют на:

  • Поражение голеностопного сустава. Болевой синдром приводит к патологическому сокращению мышц, деформации сустава, изменению походки;
  • Патология колена. Пациент начинает прихрамывать вследствие уменьшения количества суставной жидкости. При ходьбе заметен характерный хруст. На начальной стадии посттравматического гоноартроза пациент жалуется на дискомфорт, со временем любое движение причиняет боль. Часто кроме коленного поражается голеностопный сустав. При прогрессировании болезни сустав деформируется, развивается метеозависимость;
  • Нарушение в тазобедренном суставе (коксартроз). Это самый большой сустав, от его подвижности зависит возможность больного нормально передвигаться. Прогрессирование посттравматического коксартроза приводит к укорачиванию конечности, атрофии мышц. Человек ходит «по-утиному». Без должного лечения недуг может привести к инвалидности;
  • Деформация плечевого сустава. Развивается поражение на фоне вывиха или травмирования. Движение конечности становится ограниченным, пациент не может есть или одеваться самостоятельно;
  • Патология локтевого сустава. Причиной поражения становится перелом и длительное нахождение в гипсе;
  • Поражение лучезапястного сустава. Подвержен риску травматизации, пациент не в состоянии выполнять даже простые движения.

Симптомы и диагностика

Симптоматика посттравматического остеоартроза зависит от степени развития недуга. На начальных этапах недуг может протекать бессимптомно. Появление болевого синдрома вынуждает пациента обратиться к врачу.

Стадия первая

На начальном этапе болезненность появляется только в случае нагрузки или повышенной физической активности. Пациент продолжает вести обычный образ жизни.

Важно!

Если обратится к врачу на этой стадии, то лечение будет несложным, а прогноз – благоприятным.

Диагностика артроза осуществляется путем сбора анамнеза, опроса больного, а также рентгенография. На снимке фиксируется небольшая симптоматика – незначительное сужение щели сустава.

Диагностика заболевания суставовДиагностика заболевания суставов

Диагностика заболевания суставов

Стадия вторая

На втором этапе заметно ограничение подвижности и подобное состояние требует незамедлительного лечения. Усиливающийся болевой синдром не позволяет человеку вести привычный образ жизни. Снизить боль помогает длительный отдых. А любое движение сопровождается хрустом. Резкая боль не позволяет пациенту подниматься по ступеням.

На заметку!

Если причиной развития недуга стала травма позвоночного столба, то наклоны тела сопровождаются усилением болевого синдрома.

Диагностировать недуг помогает врачебный осмотр, во время которого заметны изменения функциональности позвоночника. Обычно врач ставит диагноз остеохондроз, а его лечение потребует больше времени и сил. На рентгенологическом снимке заметно значительное сужение межсуставной щели.

Стадия третья

На третьем этапе пациент находится в тяжелом состоянии, а лечение требует большого количества времени. Движения конечностями сильно ограничены, а боль становится постоянной. Рентгеновский снимок фиксирует отсутствие межсуставного пространства, вместо него отображается сплошной участок костно–хрящевой ткани. Этот этап является показанием для оформления инвалидности.

Лечение и прогноз

При своевременном обращении к врачу, назначении адекватного лечения посттравматического артроза, выполнении всех рекомендаций, прогноз – благоприятный. В большинстве случаев пациенту удается добиться стойкой ремиссии. Но не стоит забывать, что артроз – хронический недуг, поэтому для поддержания ремиссии стоит заниматься по методу доктора Бубновского и Попова.

Перед началом лечения проводят рентгенологическое исследование, на основании которого составляется схема терапии. Дополнительным методом лечения является соблюдение специальной диеты, направленной на уменьшение массы тела, а также профилактическое лечение в санаториях и профилакториях.

Дополнительные методы устранения проблемыДополнительные методы устранения проблемы

Дополнительные методы устранения проблемы

Консервативные методы

На начальных стадиях артроза помогают консервативные методы лечения. Главной целью такого лечения является уменьшение нагрузки на пораженный участок. Дополнительный отдых чередуется с массажем и комплексом специальных упражнений. Направленных на купирование болевого синдрома и увеличение подвижности сустава.

ЛФК

Лечебная физкультура помогает предотвратить прогрессирование атрофии мышц, снижению болезненности движений, избавления от воспаления.

Медикаментозная терапия

Лекарственная терапия включает назначение:

  • Нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Эта группа препаратов снижает боль и борется с воспалительным процессом;
  • Хондропротекторы купируют разрушение суставной ткани, восстанавливают хрящевые элементы;
  • Местные гели и мази, в состав которых входит глюкозамин и хондроитин применяются в форме аппликаций.

Это интересно!

Облегчить болезненную симптоматику при первой степени недуга позволяют мази, в состав которых входят кортикостероиды – они позволяют снять воспаление. А для возобновления подвижности сустава назначаются местные средства с растительным составом.

Физиопроцедуры

Физиотерапевтические процедуры – электрофорес, фонофорес, массаж, иглоукалывание, ударно–волновая и мануальная терапия необходимы для разработки поврежденного сустава и назначаются в качестве реабилитационного лечения при артрозе.

Перечисленные виды лечения помогают улучшить питание суставных тканей, нормализовать кровоток в мышцах, купировать атрофирование тканей, полностью избавить от боли или снизить ее интенсивность.

Хирургическая операция

Если лечение посттравматического артроза коленного или тазобедренного сустава консервативными методами оказалось неэффективным, наблюдается значительное разрушение суставных поверхностей, показана хирургическая операция по замене пораженного сустава эндопротезом. Такая операция позволяет восстановить форму сустава, а также стабилизировать его состояние.

Во время хирургического вмешательства применят фиксирующие металлоконструкции в виде винтов, пластин, пересаженные ткани больного, которые помогают регенерировать связки, а также искусственный имплант.

Проводится хирургические вмешательство с применением общей анестезии по классической методике и открытым доступом, а также под местным наркозом с использованием артроскопической технологии.

Для восстановления после операции применяют медикаментозное лечение (прием антибиотиков, обезболивающих препаратов), физиопроцедуры, упражнения ЛФК и массаж.

Посттравматический артроз развивается как вторичное заболевание после травмы конечности. Своевременная постановка диагноза и правильное лечение позволяют добиться стойкой ремиссии. В этот период пациент может вести привычный образ жизни.

Лечение посттравматического артроза, причины, симптомы

Иногда после травмы или воспаления возникает осложнение в суставных тканях – посттравматический артроз. Подобные факторы приводят к истощению костных и суставно-хрящевых тканей, что способствует их повреждению. Особенностью подобного заболевания является сильная выраженность симптомов вроде болевого синдрома.

Боли при посттравматическом артрозе

Лечение посттравматического артроза обычно основывается на консервативном подходе, но в тяжелых клинических случаях требует оперативного вмешательства.

Посттравматический артроз поражает преимущественно трудоспособное население.

Особенности механизмов развития посттравматического артроза

Как уже отмечалось, посттравматический артроз является осложнением какой-либо травмы, приводящей к нарушениям в структуре хрящевых или суставных тканей, которые гарантируют безопасное движение костей по отношению друг к другу. Если же эти структуры нарушаются, то их амортизационная функция уже не выполняется, что приводит к деформационным аномалиям костей и нарушениям суставной деятельности.

Спровоцировать патологический процесс могут единичные травматические случаи либо регулярно повторяющиеся перегрузки и микротравмы. У людей с излишним весом, к примеру, чаще всего посттравматические поражения локализуются на коленных суставах, а у представителей профессий вроде массажиста, теннисиста или маляра подобная патология развивается преимущественно на локтевых суставах.

Артрозу посттравматического происхождения обычно предшествуют:

  1. Растяжения связок;
  2. Переломы, сопровождающиеся воспалительными явлениями;
  3. Травматические повреждения мышц, находящихся в непосредственной близости от сустава;
  4. Эндокринные нарушения;
  5. Сбои в метаболических процессах;
  6. Различные патологии инфекционного происхождения, которые способны вызвать воспалительные процессы;
  7. Травмы мениска.

Заработать посттравматический артроз довольно просто, но особенно рискуют люди, профессионально занимающиеся спортивной карьерой. Кроме того, в группу риска следует отнести пожилых людей, у которых с возрастом содержания кальция в костных тканях становится гораздо меньше, отчего они становятся более хрупкими.

Иногда посттравматический артроз развивается вследствие оперативного вмешательства. Механизм развития подобного осложнения выглядит следующим образом: в процессе операции повреждаются мягкотканные структуры и мышечные ткани, впоследствии на них образуются рубцы, которые нарушают полноценное питание суставных элементов и приводит к воспалению, что чревато развитием артрозных процессов.

Послеоперационные последствия

Симптоматические проявления заболевания

Первый этап патологического процесса обычно протекает скрытно. Пациенты могут испытывать некоторую усталость в конечности или незначительные болевые проявления, легкое похрустывание в суставных тканях. Болезненность обычно носит стартовый характер, проявляясь преимущественно по утрам после длительного ночного покоя.

Патологические процессы постепенно набирают интенсивность, симптоматическая выраженность растет, болевой синдром дает знать о себе после любой, даже незначительной нагрузки, а в дальнейшем беспокоит и при отсутствии какой-либо деятельности.

Характерным симптомом поздней стадии артроза посттравматической природы является изменение очертаний кости, формирование различных наростов, разрастаний или сращений, что приводит к изменению длины и снижению двигательных возможностей пораженного сустава.

В целом посттравматической артрозной форме присущи такие проявления:

  • Суставной хруст. Он беспокоит во время двигательной активности, особенно утром, когда пациент только проснулся. Если поражение локализуется на суставных структурах голеностопа, то у пациента все чаще при ходьбе начинает подворачиваться конечность;
  • Боли сначала имеют ноющий характер, пациент еще может их терпеть без применения лекарств, но постепенно артралгия увеличивает интенсивность. Особенно сильно болевая симптоматика беспокоит после долгого пребывания в неизменном положении или какой-либо нагрузке. Если пациент немного отдохнет, то боли проходят, но при возобновлении активности они возвращаются вновь;
  • При запущенном артрозе посттравматического характера болевая симптоматика становится постоянной, усиливающейся в ночные часы. Пораженный сустав при этом припухает, кожа над ним становится красной, меняются очертания и размеры области поражения.

Стадии развития

Принято разделять развитие артроза на несколько последовательных стадий. Первой степени посттравматического артроза свойственна стертая клиническая картина. Патология никак не проявляется, иногда пациента беспокоит незначительный дискомфорт после длительного стояния или ходьбы (если поражение локализуется на суставах нижних конечностей). Временами поутру может беспокоить дискомфорт, связанный со скованностью и тугоподвижностью. Обнаружить патологию на первой стадии можно только при рентгенологическом исследовании, которое указывает на наличие некоторого сужения щели между суставными поверхностями.

Самой часто встречающейся локализацией посттравматического артроза является коленный сустав, затем локтевой, значительно реже патология поражает тазобедренные, плечевые и голеностопные суставы.

На втором этапе рентгеновский снимок сообщает о значительном сужении межсуставного пространства. Движения даются пациенту с трудом. При поражении нижних конечностей становится невыносимо трудным хождение по лестнице. Если поражены суставы позвоночника, то больному становится сложно наклоняться.

Подход к лечению

Посттравматический артроз требует длительного и трудоемкого лечения, на что пациенту понадобится немало терпения. Все терапевтические мероприятия направлены на восстановление суставной деятельности, устранение болезненных признаков, предупреждение дальнейшей деформации и разрушения суставных структур.

На 1-2 стадии патологии особенной эффективностью обладает лечебная гимнастика, помогающая вернуть суставу подвижность и избавляющая от болезненной симптоматики.

Для купирования болей используются НПВП, а если присутствует мышечный спазм, то показаны и спазмолитические средства. Для ускорения восстановительных процессов в хряще назначаются внутрисуставные инъекционные вливания биостимуляторов и хондропротекторов. При ярко выраженном воспалительном процессе показано применение стероидных гормонов вроде кортикостероидных препаратов. Дополняют лечение процедуры парафинотерапии и массажа, применение местных противовоспалительных мазей, физиотерапевтические методики, ЛФК и пр.


Хирургическое вмешательство неизбежно в случаях, когда присутствуют анатомические нарушения вследствие травм, имеет место суставная нестабильность или повреждения мышц и связок. Если суставные структуры окончательно подверглись разрушениям, то используется эндопротезирование. Наши читатели рекомендуют! Когда боли в спине невозможно уже терпеть. МассажерШиацу для шеи, спины и плеч JinKaiRui представляет собой новейшую усовершенствованную модель 3-го поколения. Массажер JinKaiRui предназначен для расслабляющего и лечебного массажа шейно-воротниковой зоны, спины, плеч, поясницы и других участков тела (живот, руки, ноги, ягодицы, стопы). Просто незаменим для тех, у кого имеется остеохондроз, другие проблемы со спиной Заказать сейчас … »

Посттравматический артроз: симптомы, диагностика и лечение

 

Что это такое

Посттравматический артроз обычно развивается в результате травм сустава – растяжения, смещения, разрыва тканей. Это и отличает его от других типов артроза. Автомобильные аварии, спорт, чрезмерные весовые нагрузки, простое падение – все это может спровоцировать повреждения суставов.

Важно! Перелом кости на тренировке, растяжение связок на пробежке в подростковом возрасте может привести к посттравматическому артрозу несколько лет спустя.

Подобные травмы негативно воздействуют на кость, сустав, хрящ, нарушают механику их работы. В международной классификации болезней по МКБ-10 код посттравматического артроза обозначен как M19.1.

Посттравматический артроз

Стадии заболевания

В зависимости от степени проявления, заболевание подразделяется на 3 стадии.

  • Стадия I: боль беспокоит только при физических нагрузках, при движении в больной конечности слышен хруст в суставе. Видимых изменений в области сустава нет, он имеет обычную форму (в ситуациях, когда он не был изначально деформирован первичной травмой). При пальпации сустава отмечается боль.
  • Стадия II: боль приобретает интенсивный характер, при начале движений (переход статика — динамика) отличается особой резкостью. По утрам больной ощущает ограничение движений в суставе, скованность. Хруст в суставе становится интенсивнее. При пальпации имеет место деформация суставной щели, по контуру ее отмечаются неровные участки с утолщенными границами.
  • Стадия III: Сустав деформирован, боль беспокоит пациента даже в состоянии покоя. По ночам может отмечаться усиление боли, движения в суставе резко ограничены. Больной сустав может реагировать на изменения погодных условий.

Виды заболевания

Посттравматический артроз коленного сустава

Воспаляется не только на сам хрящ, но и весь сустав в целом, включая мышцы вокруг него, cвязки, субхондральную кость и синовиальную мембрану. Несмотря на то, что посттравматический артроз коленного сустава считается болезнью пожилых людей, средний возраст пациентов составляет всего 55 лет.

Предпосылки для развития посттравматического артроза коленного сустава закладываются в юношестве. Травма сустава запускает длительный процесс ремоделирования хряща и окружающих тканей. Это приводит к неблагоприятным осложнениям биохимического и биомеханического характера.

Многочисленные типы суставных травм, включая разрыв связок, мениска и суставной сумки, смещение суставов также увеличивают риск развития посттравматического артроза.

 

Посттравматический артроз коленного сустава

Посттравматический артроз плечевого сустава

В плече находятся два сустава, оба из них могут быть поражены артритом. Один сустав находится в месте соединения ключицы и лопатки. Он называется ключично-акромиоклавикулярным суставом. Там, где плечевая кость входит в лопатку, расположен гленогумеральный сустав. Травмы, ведущие к артрозу плечевого сустава – растяжения и смещения суставов.

Посттравматический артроз плечевого сустава

Посттравматический артроз пальцев руки

Артроз рук может случиться с кем угодно в любом возрасте. Когда травма или трещина повреждают хрящевую ткань суставов пальца руки, начинается процесс дегенерации и воспаления.

Посттравматический артроз пальцев рук

Посттравматический артроз голеностопного сустава

Основные повреждения, после которых может развиться посттравматический артроз голеностопа – это смещения и трещины.

Посттравматический артроз голеностопного сустава

Посттравматический артроз тазобедренного сустава

Посттравматический артроз тазобедренного сустава может развиться после серьезной трещины или разрыва связок.

Посттравматический артроз тазобедренного сустава

Посттравматический артроз локтевого сустава

Смещение или трещина локтевого сустава может привести к ухудшению его состояния: трещинам в дистальном отделе плеча, радиальной головки, локтевого отростка. При сложных травмах возможны обширные повреждения хряща и деформация локтя, что приводит к неестественной механике сустава и быстрому износу тканей.

Посттравматический артроз локтевого сустава

Симптомы

Клиническая картина заболевания во многом зависит от локализации поврежденного сустава и его функциональных особенностей. Так, например, вторичный артроз тазобедренного сустава проявляется выраженной отечностью мягких тканей (это связано с индивидуальными анатомическими характеристиками этого сустава).

Основным симптомом, являющимся признаком поражения сегментов сустава, является боль, которая сначала имеет тупой и ноющий характер и появляется только при двигательной активности (в покое боль уменьшается или исчезает).

По мере прогрессирования интенсивность болевого синдрома резко возрастает. Пораженная конечность приобретает ограниченную подвижность (это связано с появлением выраженных дегенеративно-дистрофических процессов в кости).

Важным симптомом посттравматического артроза также является наличие болевого синдрома в комбинации с его постепенным усугублением. У пациентов боль часто возникает во время занятий спортом или сразу после них. На поздних стадиях боль беспокоит даже в процессе простой ходьбы пешком или при подъеме по лестнице, т.е. – боль становится постоянной.

В ходе развития патологического процесса обострения заболевания сменяют ремиссии, которые вновь заканчиваются обострениями. Во время обострений у пациента отмечается отечность сустава, возможно накапливание экссудата в полости сустава (синовит), что является следствием воспаления синовиальной оболочки. Боли в суставе приводят к рефлекторным мышечным спазмам (судороги). Эти боли сохраняются даже после иммобилизации сустава.

Боль в колене при посттравматическом артрозе

Диагностика

Диагноз ставится на основании жалоб больного, симптомов заболевания и анамнеза заболевания. Врач обязательно должен спросить пациента о том, были ли у него в прошлом травмы суставов. Если в анамнезе заболевания фигурирует травма, вероятность того, что имеется посттравматический артрит, очень велика. Диагноз подтверждается локальным осмотром, пальпацией сустава, в обязательном порядке пациенту назначается обзорная рентгенография сустава. При необходимости дополнительно назначается КТ и МРТ (более точные диагностические методы). Рентгенологически картина посттравматического артрита:

  • I – костные разрастания расположены по краям суставной щели, имеются небольшие участки оссификации хряща, суставная щель сужена.
  • II – костные разрастания увеличиваются в размерах, возникает субхондральный склероз замыкающей пластины, суставная щель сужается еще больше.
  • III – выраженная деформация хрящевых поверхностей сустава, имеется склерозирование поверхностей, суставная щель не выражена. Имеется субхондральный некроз, чередующийся с участками просветления (на рентгенограмме видны кисты с содержимым, небольшие полости).

Лечение посттравматического артроза

Лечение хронической формы заболевания имеет свои сложности. Начальная стадия артроза может проходить бессимптомно и проявиться спустя годы в виде боли и изменений в пораженной области. Во избежание такой проблемы, даже при малейшей травме необходимо проконсультироваться у травматолога или ортопеда. Тщательное обследование поможет специалисту выявить заболевание на ранней стадии и понять, как лечить посттравматический артроз эффективно и безболезненно.

Традиционные методы борьбы с заболеванием – изменение активности пациента и разгрузка сустава при помощи трости или костылей. Как в дополнение, могут помочь глюкозамин, обезболивающие, противовоспалительные препараты.

Для восстановления координации и силы рекомендована физиотерапия.

Могут быть полезны инъекции кортикостероидов, однако их не следует применять чаще 2-3 раз в год. При артрозе коленного сустава рекомендуется носить бандаж для разгрузки и замедления развития заболевания.

Если эти меры не эффективны, рекомендуется хирургическое вмешательство. При небольших повреждениях проводится пересадка кости или хрящевой ткани. В большинстве случаев воспаление захватывает обширные участки сустава. В таких случаях он подлежит реконструкции.

Лечение посттравматического артроза

Что касается травяных отваров и мазей, то они эффективны только на ранней стадии заболевания. Они помогают снять боль и отек. Однако артроз ими вылечить нельзя. Такие средства можно использовать только как дополнение традиционному лечению.

Медикаменты

Посттравматический артроз – очень неприятное заболевание, но его можно вылечить. Самолечение − не панацея, лучше будет, если препараты выпишет квалифицированный специалист. Систематическое следование инструкциям поможет восстановить здоровье суставов.

При всех видах артроза назначают медикаментозное лечение. Оно включает в себя:

  • Противовоспалительные препараты – наиболее безопасен из них Парацетамол, в более тяжелых случаях – Ибупрофен, Диклофенак, Мелоксикам и др. Их назначение оправдано только в период обострения болей и отечности суставов. Предпочтительно применение таких препаратов, как Диклофенак в виде мазей и гелей. Помните, что длительный прием данных лекарств приводит к развитию гастритов и язв желудка;
  • При сильных болях возможно обезболивание Трамадолом;
  • В тяжелых случаях, особенно при множественном поражении суставов возможно назначение Колхицина, но этот препарат весьма токсичен и решение о его использовании должен принимать только врач-ревматолог;
  • Введение глюкокортикоидных гормонов в сустав, как уже было сказано выше, производят при выраженном воспалении и не чаще 2-3 раз в год;
  • Сейчас широко применяются так называемые хондропротекторы («хрящезащитники») – лекарства, которые восстанавливают пораженный хрящ. Они могут быть в виде мазей (Хондроксид), в таблетках и капсулах (Хондроитин, Глюкозамин), в уколах (Глюкозамин). Такие препараты оказывают положительный эффект на течение болезни при длительном их применении;
  • Введение внутрь пораженного сустава искусственной синовиальной жидкости (вещества на основе гиалуроновой кислоты) проводят обычно 1 раз в 2-3 месяца. Отмечен хороший эффект – уменьшение болей.

Две главных меры, которые вы можете предпринять в борьбе с посттравматическим артрозом. Одна из них краткосрочная, вторая долгосрочная. Первое, что нужно сделать немедленно – обзавестись квалифицированным специалистом, который тщательно обследует любое повреждение.

Вторая мера предполагает закладывание определенного времени. Так, это касается изменения образа жизни, включая правильное питание – это даст вашему телу не только нужные биологически значимые элементы, но и будет держать вес под контролем. Лишний вес – это стресс для суставов.

Также необходимы физические нагрузки в разумных пределах. Виды спорта с прыжками и поворотами травмоопасны и могут навредить суставам. Однако есть немало альтернатив с меньшими рисками.

Помните, что артроз этого типа − не приговор, особенно для пожилых людей, сталкивающихся с ним чаще, чем кто-либо. Он довольно успешно поддается излечению – при своевременном обращении к специалисту.

© 2018, Голуб Олег Васильевич. Все права защищены.

Посттравматический артроз: симптоматика, причины, лечение

Содержание статьи

Посттравматический артроз – деструктивное заболевание, которое медленно прогрессирует и приводит к разрушению сустава. Причиной патологии является механическое повреждение после травмы различной степени тяжести. Предшественником болезни может стать как внутрисуставной перелом, так и легкий ушиб. В результате дегенерации появляется боль, хруст, нарушение функции движения с последующей деформацией сустава. На первых стадиях артроз лечится консервативно, запущенные формы могут потребовать замены разрушенного сустава на искусственный имплантат.

 

Посттравматический артроз
 

Процесс развития

В основе посттравматического артроза лежат дегенеративно-дистрофические изменения, которые развиваются после повреждения суставных тканей в результате ушиба, вывиха, перелома, а также полного или неполного разрыва менисков.

 

На начальном этапе патология затрагивает хрящевую ткань, которая постепенно размягчается и становится тоньше.

Дистрофия сопровождается снижением качества синовиальной жидкости, вследствие чего нарушается питание клеток.

При динамическом развитии деструктивных процессов хрящ теряет способность удерживать влагу и рассыхается, покрываясь трещинами. Со временем на тонком суставном слое образуются эрозии, которые оголяют костную поверхность. Разрушение хрящевой защиты приводит к перераспределению нагрузки. В процессе компенсаторной реакции кость утолщается и разрастается, формируя остеофиты.

Морфологические перемены выражаются в уменьшении суставной щели и уменьшению продуцирования синовиальной жидкости. В результате сочленение деформируется и лишается физиологического объема движений. Разрушительные процессы затрагивают все составляющие сустава, что не поддается лечению и приводит к инвалидности больного.
 

Причины

Посттравматический артроз появляется по трем основным причинам:

  • длительное обездвиживание в целях терапевтической иммобилизации;
  • нарушение анатомически правильного расположения суставных поверхностей относительно друг друга;
  • ухудшение кровообращения на травмированном участке.

 

Варианты развития дегенерации в посттравматический период:

  1. После внутрисуставных переломов форма сочленения изменяется за счет деформации в результате механического повреждения. Видоизменения приводят к неправильному распределению нагрузки, что приводит к повреждению тканей на фоне снижения синтеза суставного секрета.
  2. Травмы менисков, связок – их разрывы, растяжения отрицательно влияют на работу сочленения.
  3. После оперативного лечения происходит разрастание грубой рубцовой ткани, которая снижает поступление крови к поврежденному участку.
  4. Если происходило иссечение участков суставных составляющих, нарушается правильное расположение суставных концов в капсуле сустава.
  5. Отсутствие квалифицированной помощи и диагностики влечет нарушение работы сустава и деструктуризации тканей.

 

Во время длительной иммобилизации конечности причиной развития артроза является нарушение кровоснабжения и питания тканей сустава. Недостаточное поступление крови обусловлено гиподинамией в течение длительного периода.

 

Причем в данном случае заболевание появляется вне зависимости от локализации травмы.

 

артроз и травмы, симптомы
 

Симптоматические проявления

Посттравматический артроз начинается постепенно и на начальном этапе имеет латентное течение. Единственным проявлением может стать утомляемость и неприятный дискомфорт в суставе, что часто списывается на мышечную усталость. Через некоторое время человек начинает замечать хруст в месте подвижного соединения костей во время движения, который начинает сопровождаться болевым симптомом.

 

Характеристика боли при артрозе:

  • по силе – на первых стадиях слабая, интенсивность нарастает по мере прогрессирования патологии;
  • по характеру – «стартовая», появляется в утреннее время после длительного отдыха, после небольшой двигательной активности уменьшается;
  • по длительности – на начальном этапе кратковременная, возникает после физических нагрузок, в последующем переходит в хроническое течение, часто возникает ночью.

 

Часто больные жалуются на ломоту и болезненность в суставе при смене погоды. Метеочувствительность является отличительным симптомом посттравматического артроза. Кроме того, движения в суставе затрудняются, появляется скованность. Амплитуда и объем движений резко ограничивается.

Первые стадии диагностируются редко, поэтому заболевание неизменно перетекает в этап необратимых изменений в суставе. При этом заболевание переходит в хроническую стадию и протекает чередованием стадий обострения и ремиссии. В острый период сустав отекает за счет воспаления синовиальной оболочки. Синовит сопровождается наполнением капсулы экссудатом из-за нарушения функции обратного всасывания при избыточном количестве выпота.

При постоянных болях появляется мышечное напряжение, которое провоцирует контрактуру сочленения. Болезненность и неприятные ощущения появляются не только при напряжении, но и в спокойном состоянии. Нередко появление судорожных сокращений околосуставных мышц. Сустав постепенно деформируется, возникает нарушение походки – хромота. В запущенных случаях при отсутствии адекватного лечения контрактуры сменяются анкилозом пораженного сустава.
 

Диагностика

Посттравматический артроз подтверждается рентгенологическим обследованием и анамнестическими данными. В ходе беседы ортопед уточняет наличие и характер предшествующей травмы, наличие оперативного лечения и длительности фиксации поврежденного участка. После проведения рентгена, на снимке доктор обращает внимание на размер суставной щели, степень деформации суставных поверхностей, наличие и количество остеофитов.

При необходимости оценки состояния хрящевой и соединительной ткани, проводится компьютерная томография или магнитно-ядерный резонанс. Дополнительным методом обследования поверхности сустава изнутри является артроскопия. Список диагностических процедур может меняться в зависимости от локализации заболевания.

 

какие бывают виды заболевания, способы диагностики травмы
 

Методы лечения

Терапевтические мероприятия включают консервативное и хирургическое лечение. Главной целью безоперационной терапии является снижение или устранение болезненности, восстановление двигательных возможностей и торможение деструктивного поражения сустава. Положительный эффект достигается комплексом процедур, которые включают:

  • лекарственное воздействие;
  • физиотерапию;
  • массаж.

 

В список лекарственных средств, которыми лечат посттравматический артроз, включают:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты – Диклофенак, Индометацин, Кетопрофен для снижения болевой чувствительности и предупреждения воспалительных процессов.
  • Глюкокортикостероиды – Дипроспан, Гидрокортизон при неэффективности НПВС, могут применяться для введения внутрь сустава против воспаления и отечности тканей.
  • Миорелаксанты – Сирдалуд, Мидокалм при мышечном спазме и напряжении.

 

Хондропротекторы – особая группа препаратов, которая борется непосредственно с разрушением суставного хряща на клеточном уровне. Терафлекс, Дона, Артра содержат в составе глюкозамин и хондроитин, который является составляющей хондроцита (хрящевой клетки). Лекарственные препараты имеют накопительный эффект, поэтому применяются длительными курсами.

 

Средства с гиалуроновой кислотой (Остенил, Ферматрон) действуют быстро и вводятся внутрисуставным методом. Заменитель синовиальной жидкости уменьшает боль, улучшает подвижность и длительно сохраняет терапевтический эффект.

 

Физиотерапевтические способы лечения:

  • электрофорез с анальгезирующим эффектом с Новокаином, Лидокаином;
  • тепловые аппликации с парафином;
  • ударно-волновая терапия;
  • воздействие лазерными лучами;
  • УВЧ;
  • фонофорез со стероидными гормонами (Дексаметазон, Преднизолон).

 

Данные методики применимы только в стадию ремиссии, острое воспаление является противопоказанием для физиотерапевтических процедур. Массаж и ЛФК улучшают функциональность пораженного сустава, восстанавливают кровоснабжение и работу мышечной ткани. Движения лечебной физкультуры подбираются ортопедом совместно с доктором-физиотерапевтом.

Начинаются занятия с простых движений, которые выполняются плавно в медленном темпе. Для хорошего результата важно регулярно проводить сеансы ЛФК и соблюдать врачебные рекомендации по дозированию нагрузки. Превышение допустимых пределов может перечеркнуть все проводимое ранее лечение.

Разрушенный сустав на терминальной стадии посттравматического артроза не поддается консервативной терапии. Если не принять тотальных мер, больной ограничивается в двигательной возможности, и будет терпеть хроническую боль. Восстановить физиологическую функциональность возможно только хирургическим способом замены разрушенного сочленения на искусственный протез.

При своевременном обращении к врачу прогноз болезни благоприятный. Попытки самолечения или игнорирование травмы могут иметь печальные последствия.
 

Профилактика

Чтобы посттравматический артроз не появился, требуется внимательное отношение к своему здоровью после травмы любого уровня. Даже простой ушиб может спровоцировать дегенеративные изменения. Поэтому, следует быть осторожным, повсеместно соблюдать правила безопасности, носить удобную обувь. Для профилактики частого травматизма – укреплять выносливость и тренировать мышечную силу регулярными занятиями физкультуры. Если травмирования избежать не удалось, поспешить с визитом к врачу и следовать дальнейшим рекомендациям медицинского специалиста.

 

 

что предпринять и как вылечить больные суставы

Природа устроена так, что каждый человек нуждается в постоянном движении. От этого зависит все: наше самочувствие, настроение и даже здоровье. Движение – это наша жизнь. Именно поэтому наши суставы нуждаются в постоянной защите и в профилактических мероприятиях. Основная опасность для суставов – это перегрузка и травма. Именно данные обстоятельства могут спровоцировать развитие сложного заболевания – артроза.

Ни для кого не секрет, что артроз различается двумя видами – вторичный и первичный. Отличаются они причинами болезни. Так, например провоцирующие факторы первичного артроза до сих пор не установлены. Вторичный (посттравматический артроз) может быть вызван травмой или воспалением сустава, эндокринными заболеваниями или проблемами с метаболизмом. Итак, давайте поподробнее остановимся на вторичном (посттравматическом) артрозе.

Что вызывает посттравматический артроз?

Как мы уже выяснили, вторичный артроз может быть вызван как воспалительным процессом (грипп, респираторные заболевания или ангина), так и острым воспалительным процессом тканей, после перенесенной травмы.

По сути, после травмы происходит разрыв тканей. Пусть этот разрыв будет микроскопическим, но это и есть повреждение. Тоже происходит при растяжении связок. Получается, что во время травмы разрываются как нервы, так и кровеносные сосуды. Поврежденные нервы мозг не воспринимает, и соответственно, не управляет работой мышц. Данное обстоятельство и приводит к развитию посттравматического артроза.

Стоит отметить, что посттравматический артроз может развиться у человека, вне зависимости от его возраста.

Как протекает болезнь?

Посттравматический артроз может протекать как бессимптомно и выявляться случайно во время врачебного обследования, так и вызывать неприятные ощущения, сопровождающиеся тупой, ноющей болью. В отдельных случаях это резко выраженная боль, с которой не всегда справляются обезболивающие лекарства. Иногда скопление мертвых клеток провоцирует воспалительный процесс.

Как предотвратить развитие болезни?

В первую очередь, после получения травмы, необходимо обратиться в медицинское учреждение. Врач подскажет, какие лекарственные препараты необходимо принимать, чтобы ускорить рост ткани, снять воспаление и восстановить поврежденные сосуды. В случае онемения поврежденной поверхности необходимо выполнить электромиографию или УЗДГ, дабы определить состояние нервов и сосудов.

Посттравматический артроз: лечение и восстановление

Как правило, лечение посттравматического артроза – многогранный и длительный процесс, позволяющий лишь замедлить развитие болезни. При легкой стадии артроза назначают специально разработанные лечебные упражнения, сочетающиеся с отдыхом и разгрузкой поврежденного сустава.

В некоторых случаях для наращивания хрящевой ткани назначают введение хондропротекторов, способствующих питанию, снятию воспаления и скорейшему выздоровлению. Среди лекарственных препаратов, применяемых внутрь можно выделить «Дона», «Артра», «Терафлекс». Среди инъекционных препаратов – «Афлутоп», «Нолтрекс», «Синокром», «Остенил». Среди гелей выделяется препарат «Лошадиный гель».

На сегодняшний день довольно популярна мануальная терапия. Для улучшения питания, помимо лекарств назначают физиотерапию и массаж. Считается, что именно эти процедуры способны вылечить посттравматический артроз коленного сустава.

При развитии припухлости, отека или при продолжительных болях, необходимо обратиться к ревматологу. В противном случае воспалительный процесс может довольно быстро разрушить хрящевую ткань. Помните, что ни одно народное средство не способно вылечить столь непростую болезнь. Обращайтесь к квалифицированным специалистам и берегите свое здоровье.

Посттравматический артроз: особенности, профилактика и лечение

Суставы на протяжении жизни человека требуют тщательного ухода – стоит постоянно разрабатывать, улучшая кровообращение. Это нужно делать, чтобы избежать дегенеративно-дистрофических изменений. Особенно касается людей, получавших серьёзные травмы. Хочется поскорее забыть о неприятных моментах, могут в дальнейшем давать о себе знать.

Артроз после травмы

Первичные причины посттравматического артроза не выяснены. Точная этиология заболевания не установлена. Посттравматический артроз вызывается повреждениями сустава, хрящевой ткани, в дальнейшем они ослабевают, легко травмируются.

Заболевание является вторичным – травма является основой для возникновения заболевания. При повреждении сустава происходят нарушения в виде разрыва тканей, суставной, хрящевой – происходит воспалительный процесс, делающий ткани в дальнейшем уязвимыми, слабыми. Не стоит думать, что если организм молодой, быстрое восстановление не скажется на состоянии сустава в пожилом возрасте.

Артроз после травмыАртроз после травмы

Артроз после травмы

После шестидесяти лет посттравматический артроз коленного сустава проявляется неприятной симптоматикой. По причине того, что становится хуже кровоснабжение хрящевой ткани, провоцируется дегенеративно-дистрофическое изменение структуры.

В «застывший» сустав не попадает нужное количество питательных элементов, атрофируются нервные окончания, плохо проходит сигнал к мозгу. Посттравматический артроз нельзя считать заболеванием старшего поколения, в зародыше причина может сформироваться в подростковом возрасте. Накопленные мёртвые клетки вызывают воспаление сустава. Лечение заболевания длительное.

Международная классификация болезней (мкб) относит артрозы к классу заболеваний костно-мышечной системы, соединительной ткани, код в системе – М19.1.

Чем характеризуется заболевание

Травма голеностопного сустава, в отличие от повреждения тазобедренного, проходит без видимых, ощутимых симптомов. Можно подумать, что после повреждения сустав полностью восстановлен, не будет беспокоить в будущем. Через некоторое время при ходьбе нога может подворачиваться – значит сустав при ударе вызвал повреждение мышечной структуры голеностопа, она не в силах удержать нагрузку веса тела.

Часто страдает голеностопЧасто страдает голеностоп

Часто страдает голеностоп

Крупные суставы дают о себе знать в большей мере, чем мелкие. Посттравматический артроз можно подробно рассмотреть на примере тазобедренного сустава. Человек при пробежке не заметил, как наступил в не глубокую ямку. Ногой сделал рывковое движение вниз, произошли неестественные изменения в суставе.

Человек может ничего не почувствовать, возможно, на следующее утро не поднимется с кровати, что заставит начать немедленное лечение. Это предпосылки для возникновения 10 по международной классификации диагноза – артроза.

После снятия воспалительного процесса яркая симптоматика устранена, может остаться незадача. Повреждённый тазобедренный сустав будет давать о себе знать во время перемены погоды, при повышенной температуре тела (во время гриппа). Внешне проявляется:

  • болевым синдромом;
  • скованностью движений утром, после длительного сна, на протяжении дня после периода длительного покоя.
Боль в суставахБоль в суставах

Боль в суставах

По мере развития 10-ый диагноз приводит к дегенеративным изменениям костной ткани. При малой подвижности атрофируются мышцы вокруг сустава, что запускает полный механизм разрушения.

Профилактика болезни

В случае, если не удалось избежать травмы, стоит обратиться в отделение травматологии ближайшей поликлиники. Нельзя думать, что само пройдет, стоит сделать рентгенографию, чтобы дать оценку повреждению. Проконсультироваться у врача по поводу дальнейших действий, получить рекомендации по восстановлению, чтобы в будущем не получить посттравматический артроз.

Врач порекомендует принимать препараты для восстановления костной ткани. Для заживления без последствий важно полноценное кровообращение в месте повреждения. Если проблема имеется, нужно ею вплотную заниматься. Во избежание посттравматического артроза тазобедренного сустава стоит отказаться от сидячей работы, не давать на эту область большие нагрузки.

Умеренные физические нагрузки, ежедневная гимнастика являются профилактикой заболеваний. Стоит помнить о правильном питании, чтобы предотвратить посттравматический артроз, снабжать костную, хрящевую ткань необходимыми микроэлементами.

Профилактика артрозаПрофилактика артроза

Профилактика артроза

Методы диагностики, лечения посттравматического артроза

Поставить пациенту 10 диагноз по международной классификации болезни врач может, исходя из исследований:

  1. Рентгеновский снимок повреждённого сустава.
  2. Сбор информации у пациента о симптоматических проявлениях, сопоставление их с 10 диагнозом, имеющимся в системе код М19.1.
  3. Если больной запустил себя, пришёл с ярко выраженными симптомами, для выяснения степени заболевания пациента желательно направить на магнитно-резонансную томографию. Она не покажет, насколько повреждена костная структура, с помощью неё можно выяснить степень повреждения сосудов, мягких тканей вокруг сустава.

Лечение при 10 диагнозе длительное, сложное. Заболевание имеет хроническую форму, вмешательство в процесс должно быть комплексным – симптоматическим, направленным на восстановление хрящевой структуры с целью предотвращения дегенеративных процессов. Важно вовремя лечить посттравматический артроз тазобедренного сустава. Если запустить хроническое воспаление этой области – потребуется оперативное вмешательство.

В лечение артрозов должны входить мануальная терапия, физиопроцедуры, лечебная физкультура. С целью увеличения смазки сустава применить фонирование – лечение заключается в воздействии на повреждённую область вибраций.

Фармация или народные средства лечения – что выбрать?

С целью лечения для того, чтобы купировать болевой синдром, врач назначает:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (нпвс). Лекарственные препараты, у которых действующим веществом является диклофенак, ибупрофен. Если необходимо длительное лечение врач назначает нпвс нового поколения на основе нимесулида, мелоксикама;
  • Нестероидные анальгетики. Назначаются в случае посттравматического артроза тазобедренного сустава в начальной стадии, когда болевой синдром не сильно ощутим. Безопасным из этой группы препаратов считается парацетамол, который можно принимать беременным, детям;
  • Хондропротекторы. В составе компонент хряща – хондроитин сульфат. Относится к группе гликозаминогликанов, восстанавливает структуру сустава изнутри.

Лечение заболевания народными средствами можно проводить только на начальной стадии. Использовать отвары трав, мази можно постоянно, они снимают отёки, воспаления. На более поздних стадиях артроза, в особенности тазобедренного сустава, необходимо подключать другие методы лечения.

За суставами должен быть постоянный уход – являются опорой для тела. Человеку необходимо чувствовать уверенность в своём здоровье для нормальной жизнедеятельности. Иметь здоровую костную систему – половина успеха в области поддержания здоровья.

причины, симптомы и методы лечения :: SYL.ru

Посттравматический артроз – это довольно распространенная проблема, которая является следствием механического повреждения коленного сустава или его хронической травматизации. В основном данная патология проявляет себя только спустя несколько лет после травмы (перелома или вывиха). Но в некоторых случаях изменения происходят и через 2-4 месяца.

Посттравматический артроз: симптомыпосттравматический артроз

На начальной стадии заболевания его основных признаков не наблюдается, поэтому далеко не каждый может знать о наличии этой патологии. Но с ее развитием проявляются следующие симптомы:

  • Возникновение боли и хруста в суставе во время выполнения физических нагрузок.
  • Ощущение скованности ног после непродолжительного отдыха.
  • Ограничение подвижности суставов.
  • Ощущение усталости ног.
  • Нестабильная работа сустава, которая характеризуется его постоянными вывихами, подворачиваниями и растяжениями.
  • Отечность, которая появляется в его области.
  • Местное повышение температуры тела.
  • При запущенных случаях атрофирование близлежащих мышц.

Посттравматический артроз: причины

Как правило, данным заболеванием страдаю

посттравматический артроз лечениет люди, чья деятельность непосредственно связана с постоянными физическими нагрузками, особенно на ноги. Также посттравматический артроз возникает в результате воспалительного процесса в хряще. В группе риска находятся спортсмены, больше всех подвергающиеся переломам, вывихам и различным ушибам, которые и являются главными причинами заболевания. 

Посттравматический артроз коленного сустава: диагностика

Для установления точного диагноза и выявления причин возникновения болей необходимо пройти следующие процедуры:

  • УЗИ сустава.
  • Рентгенологическое исследование.
  • МРТ сустава.

Посттравматический артроз: лечение консервативными методами

Для избавления от данной патологии, особенно на самых начальных ее стадиях, применяют различные методы, которые провоцируют улучшение работы крови в околосуставных тканях. Это может быть лечебная физкультура, массаж и другие процедуры физиотерапевтического направления. Для устранения болевых ощущений назначают анальгетики. В некоторых случаях для так называемой «разгрузки» больного сустава может понадобиться специальная диета для избавления от лишних килограмм.

Посттравматический артроз: лечение хирургическим путемпосттравматический артроз коленного сустава

Если консервативные методы лечения этой патологии не принесли никаких результатов, то, как правило, прибегают к операции. Еще совсем недавно ее выполняли открытым методом. Сейчас же, в период развития современной медицины, артроз любых видов лечится методом артроскопической хирургии. Данный способ является менее травматичным, поэтому восстановление больного в прежнюю форму происходит значительно быстрее. Выполняется эта процедура следующим образом:

  • На коже воспаленного сустава делается несколько небольших проколов, через которые вводится артроскоп, имеющий на конце небольшую видеокамеру и источник света, благодаря чему врач видит все происходящее внутри.
  • Далее специальным инструментом проводится удаление лишних тканевых и костных разрастаний.

Упражнения для пальцев рук при артрозе: Гимнастика для пальцев рук при артрозе – 8 простых упражнений для пальцев и ладоней

8 простых упражнений для пальцев и ладоней

По статистике, артрозом страдают почти 80% жителей Земли. Это заболевание характеризуется постепенным разрушением хрящевой ткани, выстилающей внутренние поверхности суставов. Особенно неприятно то, что недуг часто поражает молодых людей: начиная с возраста 30 лет вероятность развития патологии неуклонно увеличивается.

Артроз проявляется болью, отеками, периодическими воспалениями суставов, ограничением их подвижности. Больные частично утрачивают трудоспособность, качество их жизни существенно снижается. Заболевание требует приема обезболивающих и противовоспалительных препаратов, хондропротекторов (средств, способствующих регенерации хрящевой ткани). При обострении больные получают гормональные кортикостероиды. Вне обострения пациентам, страдающим артрозом, показаны курсы физиотерапевтических процедур, массаж и санаторно-курортное лечение.

В большинстве случаев артроз поражает суставы кистей рук. Комплекс упражнений, с которым мы хотим ознакомить читателей, разумеется, не снимает проблемы полностью, но помогает поддерживать суставы в рабочем состоянии и снижает вероятность развития обострений.

8 упражнений, эффективных при артрозеИсточник: depositphotos.com

«Кулак»

Резко распрямите ладони, максимально вытянув и растопырив пальцы. Сожмите кулаки, расположив большие пальцы сверху, сохраняйте такое положение в течение 30–60 секунд. Упражнение не должно причинять боль. Повторите движение не менее 4 раз для каждой руки.

«Растяжка»

Положите руку на ровную поверхность ладонью вниз. Осторожно распрямите пальцы, стараясь не напрягать суставы. Удержите положение в течение минуты, затем расслабьте ладонь. Повторите не менее 5 раз для каждой руки.

«Когти»

Поверните руку ладонью к себе. Согните пальцы так, чтобы подушечка каждого из них упиралась в основание (рука похожа на лапу с растопыренными когтями). Подержите 30–60 секунд, затем распрямите пальцы. Повторите упражнение каждой рукой минимум 4 раза.

«Хватка»

Для этого упражнения потребуется наполовину сдутый мячик, неплотный клубок ниток или небольшая мягкая игрушка. Возьмите предмет в руку, стараясь сжать его как можно сильнее. Удержите в течение 10-15 секунд, затем отпустите. Повторите 10 раз для каждой руки.

В период ремиссии упражнение можно выполнять 2-3 раза в неделю (с интервалом не менее 48 часов). Нельзя его делать в случаях, когда наблюдается обострение воспаления суставов больших пальцев.

«Щипки»

Резко зажмите край мягкого мячика между большим и любым другим пальцем (можно выполнять для всех пальцев по очереди). Удержите в течение минуты и отпустите. Повторите 10-15 раз каждой рукой.

Для выполнения этого упражнения действуют те же ограничения, что и для упражнения «Хватка».

Поднимание пальцев

Положите ладонь на стол, плотно прижав ее центральную часть к поверхности. Поднимайте пальцы поочередно, стараясь как можно выше отвести их концы от стола. Можно поднимать все пальцы одновременно. Повторите 10-12 раз для каждой руки.

«Касания»

Поднимите руку, повернув ее ладонью к себе и распрямив запястье. Поочередно касайтесь большим пальцем подушечек каждого из остальных так, чтобы, смыкаясь, они образовывали ровные круги. Каждое положение удерживайте не менее 30 секунд. Повторите 4 раза для каждой руки.

Тренировка большого пальца

Специально для улучшения подвижности больших пальцев разработаны следующие упражнения:

  • наденьте на руку резинку так, чтобы она располагалась на уровне сустава большого пальца. Положите ладонь на горизонтальную поверхность. Максимально отклоните большой палец в сторону и удерживайте не менее 30 секунд, растягивая резинку. Выполните движение 10 раз каждой рукой;
  • поднимите руку, повернув ее ладонью к себе. Отведите большой палец, а затем согните таким образом, чтобы его подушечка прикоснулась к основанию мизинца. Удержите в таком положении в течение 30–60 секунд. Повторите 4 раза каждой рукой;
  • исходное положение – ладонь перед собой. Согните большой палец так, чтобы его кончик дотронулся до основания указательного пальца, и удержите его не менее 30 секунд. Повторите 4 раза каждой рукой.

Этот комплекс тоже не следует выполнять чаще 2-3 раз в неделю или в период обострения воспалительного процесса в суставах больших пальцев.

Все описанные упражнения улучшают гибкость и подвижность пальцев, уменьшают боль. Их выполнение помогает лучше справляться с бытовыми задачами, которые обычно представляют сложность для больных артрозом.

Пациентам, страдающим скованностью и болями в суставах пальцев, часто рекомендуют занятия рукоделием, связанным с необходимостью удерживать в руках мелкие предметы (вышивкой, скрапбукингом, квилтингом и т. д.). Большую пользу приносит лепка из пластилина или художественной глины.

Занятия лечебной физкультурой в любом случае следует согласовать с лечащим врачом. Он должен оценить особенности состояния больного и индивидуально подобрать комплекс упражнений, их периодичность и интенсивность.

Видео с YouTube по теме статьи:

Гимнастика для пальцев рук при артрите

Оздоровительная гимнастика для суставов кистей рук при артрите

Содержание

Артрит пальцев рук — очень распространенное заболевание. Даже небольшое повреждение суставов становится причиной дискомфорта и ухудшения качества жизни. Пораженные болезнью суставы рук плохо функционируют, то есть двигательные способности становятся намного хуже, и человеку проблемно выполнять привычные для него действия, особенно трудно делать мелкие и точные движения. К примеру, застегнуть пуговицу или вдеть ниточку в иголку.

Гимнастика — средство для профилактики артрита

Несмотря на активное развитие современной медицины и создание новых лекарств, комплекс специально разработанных упражнений для больных суставов рук является основным и довольно действенным методом в лечении этого неприятного заболевания. Главная задача пациента при артрите — добиться результатов, которые состоят в том, чтобы уменьшить воспалительный процесс и снизить порог болевых ощущений.

При артрите суставов пальцев рук специальные упражнения следует выполнять многократно. Для этого не требуется особых условий, можно выполнять их даже вне дома, необходимое количество повторов до 9 раз ежедневно, что вполне выполнимо для любого человека. Благодаря активным гимнастическим упражнениям становится лучше кровообращение и снижается воспалительная активность. Начинает рассасываться жидкость, накопленная в околосуставных тканях и полостях, спадает отечность и покраснение. Гимнастика при артрите кистей рук способствует росту тонуса мышц. Двигательная способность в суставах улучшается, постепенно восстанавливается моторика рук. При соблюдении всех рекомендаций значительное улучшается и общее состояние пациента.

Основные правила оздоровительной гимнастики при артрите:

  • систематичность и регулярное выполнение занятий;
  • выполнять упражнения в период обострения болезни;
  • тренировать одновременно обе руки;
  • следить за свободным дыханием и темпом.

Специальная гимнастика при артрите состоит из простых движений, которые необходимо выполнять в таком режиме, чтобы не испытывать неприятных ощущений. У многих людей часто развивается болезнь на пальце какой-то одной руки. Это может стать началом развития заболевания всех суставов кисти. В любом случае выполнять занятия следует на обеих руках.

Перед тем как приступить к упражнениям, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, он порекомендует тот комплекс занятий, который вам необходим. Как правило, гимнастика для кистей рук простая в выполнении, каждое упражнение следует делать в среднем по 8 раз, все зависит от тяжести заболевания и общего самочувствия.Вначале будет немного трудно выполнять отдельные движения, но постепенно суставы будут крепнуть, будет увеличиваться время упражнений и их качество.

Комплекс специальных упражнений при артрите

Чтобы выполнить это упражнение, не стоит искать особую палку, вполне сгодится фломастер или карандаш. Будет даже лучше, если карандаш возьмете ромбовидной формы, а не круглой.

Упражнения с мячом при артрите

Катаем поочередно мяч по жесткой поверхности кистями левой и правой руки. Можно также выполнять движения, катая мяч по кругу. Делаем это занятие в различных направлениях и разными руками. Для этих простых упражнений подойдет обычный теннисный мяч или что-то подходящее.

Хороший результат при артрите достигается при выполнении упражнений с круглым предметом, сделанным из дерева. Для этой цели подойдет закругленный брусочек диаметром не более 5 сантиметров. Его всегда можно взять с собой на работу или дачу и по возможности выполнить необходимые занятия.

Как вы видите, ничего сложного в этих гимнастических упражнениях для пальцев суставов рук нет, тем не менее ежедневное их выполнение поможет улучшить подвижность суставов и их функциональность.

Лечебная физкультура для кистей рук при ревматоидном артрите: что нужно знать?

Ревматоидный артрит является аутоиммунным заболеванием, которое сопровождается деформацией суставов, их скованностью и ограничением подвижности. Для лечения данного недуга в составе комплексной терапии используется массаж и физиотерапевтические процедуры. Весьма успешно применяется и ЛФК для кистей рук при ревматоидном артрите. Как правило, предлагаются предельно простые упражнения, которые под силу выполнять даже при болевых ощущениях.
Гимнастика при ревматоидном артрите позволяет избежать атрофии мышц, улучшает подвижность мелких суставов, позволяет минимизировать болевой синдром. Перед тем как приступить к занятиям, необходимо максимально тщательно изучить комплекс упражнений и, проконсультировавшись со специалистом, выбрать для себя наиболее эффективные из них.

В каких случаях при ревматоидном артрите применяется ЛФК?

ЛФК при ревматоидном артрите используется довольно часто, поскольку не составляет никакой сложности выполнить несколько простых движений, которые обладают оздоравливающим эффектом. В особо сложных и запущенных случаях применяют дыхательную гимнастику, а также лечение положением.

Особенно эффективен данный метод лечения ревматоидного артрита на первых стадиях заболевания, когда изменения в суставах ещё незначительны, а болевые ощущения не настолько интенсивны, что позволяет выполнять лечебную гимнастику. Отказываться от ЛФК не стоит, поскольку она помогает избежать ограничения подвижности в суставах, уменьшить проявления скованности.

При этом не нужно переусердствовать, в первую очередь, следует ориентироваться на собственное самочувствие: если вы ощущаете дискомфорт после зарядки, значит, какие-то упражнения являются для вас слишком сложными, и их необходимо заменить на более лёгкие.

Противопоказания к ЛФК при артрите

Но, всё-таки, имеются исключения, когда лечить ревматический артрит при помощи лечебной физкультуры не рекомендуется. К таким ситуациям относят:

  • Острое течение заболевание, которое чаще всего имеет место на третьей стадии развития артрита.
  • Характеризуется интенсивными болевыми ощущениями, значительным повышением температуры тела (чаще всего температура повышается в местах воспалённых суставов), отёчностью, покраснением.
  • Поражение не только суставной ткани, но и отдельных органов, а также их систем, которое связано с нарушением их функций. Довольно часто ревматоидный артрит сопровождается пневмонитом, плевритом, васкулитом, кардитом и иными патологиями.
  • Наличие сопутствующих хронических болезней, инфекционных заболеваний, дыхательной или сердечной недостаточности.

Следует отметить, что в каждом индивидуальном случае необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом на предмет того, можно ли выполнять те или иные упражнения, или заниматься на различного рода тренажёрах.

Если лечащий врач говорит о невозможности применять лечебную гимнастику в составе комплексной терапии, то используют лечение положением. Такое лечение рекомендуется в ситуациях, когда человек уже не может выполнять даже простые упражнения, а минимальная нагрузка на суставы должна иметь место. В подобных случаях необходимы:

  • сон на жёстком матрасе;
  • частое изменение положения тела в постели;
  • расслабление кистей рук на специально предназначенных для этой цели шариках или мячиках.

Основные принципы лечебной физкультуры при ревматоидном артрите

Физические упражнения при ревматоидном артрите помогают избавиться от утренней скованности в суставах, увеличить их подвижность. Конечно, в особо запущенных случаях польза от лечебной физкультуры незначительна. Тем не менее, самые простые движения могут помочь остановить дегенеративные процессы, протекающие в суставной ткани.

Выполняя комплекс упражнений, необходимо придерживаться несложных правил, это позволит добиться максимальных результатов и не навредить своему здоровью. К основным принципам применения лечебной гимнастики относят следующее:

  1. Все движения выполняются очень осторожно, их интенсивность наращивается постепенно.
  2. Необходимо делать упражнения для тех групп суставов, которые поражены ревматоидным артритом. В каждом индивидуальном случае реабилитолог поможет подобрать определённый комплекс, который позволит добиться наилучших результатов.
  3. Утром гимнастику выполняют сразу же после пробуждения, не вставая с кровати (это самые лёгкие упражнения).
  4. В послеобеденное время применяют упражнения среднего уровня интенсивности и сложности, а через 4 часа их повторяют.
  5. Все движения имеют вращательный, растягивающий характер.
  6. Если вы ощутили боль во время выполнения того или иного упражнения, это означает, что нужно прекратить его выполнение и снизить интенсивность.
  7. Перед тренировкой не нужно наедаться. Оптимальным для занятий считается время через полтора часа после трапезы.
  8. Все упражнения лучше выполнять в хорошо проветриваемом помещении, при открытой форточке.

Дышать также нужно правильно: и вдох, и выдох рекомендуется делать через нос.

Придерживаясь этих несложных правил, вы сможете добиться улучшения состояния своих суставов, улучшить их подвижность и уменьшить болевые ощущения.

Какие методы ЛФК используются чаще всего?

Специалисты различают 3 основных метода применения лечебной физкультуры на практике, к ним относят:

Индивидуальный – считается максимально продуктивным из существующих. В данном случае тренировки проходят с личным инструктором, который подбирает индивидуальную программу занятий, а при необходимости, вносит в неё соответствующие корректировки.

Групповой – наиболее популярный и распространённый из существующих методов. Он подходит для основной массы пациентов, поскольку далеко не каждый может позволить себе заниматься с индивидуальным тренером. Подобного рода занятия проводятся профессиональными инструкторами практически в каждой поликлинике.

Консультативный – выражается в том, что пациент занимается лечебной гимнастикой при ревматоидном артрите самостоятельно, при этом через определённые промежутки времени приходит на консультацию, чтобы специалист оценил его состояние и предоставил дальнейшие указания в плане того, какие упражнения выполнять дальше. Этот метод оптимален для тех, кто по различного рода причинам не может посещать индивидуальные занятия.

Особенности комплекса упражнений для кистей рук при ревматоидном артрите

Данный комплекс отличается тем, что выполнять его может любой желающий. Для этого не придётся прилагать дополнительных усилий: все упражнения могут выполняться сидя в кресле, за столом или за компьютером.

Такая гимнастика проста для запоминания: даже если вы никогда не занимались физкультурой, вы сможете все эти движения быстро запомнить, а впоследствии и повторить.

Упражнения при ревматоидном артрите для кистей рук

Этот перечень упражнений рекомендован для выполнения лицами, которые страдают от ревматоидного артрита кистей рук. Чаще всего этот коварный недуг поражает мелкие суставы пальцев, в результате чего они деформируются и становятся практически неподвижными.

Чтобы этого избежать, или хотя бы попытаться приостановить дегенеративные процессы при ревматоидном артрите применяют ЛФК для кистей рук. В перечень основных упражнений входят следующие:

  1. Плавно сжимают кисть в кулак, а затем точно так же разжимают. Выполняют 7 повторов.
  2. Руки кладут на твёрдую поверхность ладонями вниз (на стол или иную опору), при этом пальцы расставляют веером, удерживают в таком положении в течение нескольких секунд, а затем соединяют. Повторяют не менее 5 раз.
  3. Упираются буграми ладоней о твёрдую поверхность (стол). Пальцы при этом вытягивают и отрывают от поверхности, задерживают их в таком положении в течение нескольких секунд. Затем расслабляют и опускают.
  4. Положение кистей то же, что и в предыдущем упражнении. Одной рукой при этом вытягивают пальцы другой руки назад. Выполняют поочерёдно с каждой рукой не менее 5 раз.

Также чтобы разрабатывать кисти рук, можно использовать специально предназначенный для этой цели тренажёр. Такие приспособления различной формы и назначения можно сегодня приобрести практически в каждой аптеке по вполне приемлемой стоимости.

Стоит отметить, что наиболее эффективной лечебная гимнастика при ревматоидном артрите является на стадии ремиссии. В комплексе с медикаментозными средствами и физиотерапевтическими процедурами она позволяет достичь значительных результатов. Но в любом случае, прежде чем начать выполнение того или иного (кажущегося на первый взгляд простым) упражнения, лучше проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не навредить себе. Помните: ваше здоровье в ваших руках!

Не ленись! Плюсани в социалки!

Оздоровительная гимнастика для суставов кистей рук при артрите

Содержание

Артрит пальцев рук — очень распространенное заболевание. Даже небольшое повреждение суставов становится причиной дискомфорта и ухудшения качества жизни. Пораженные болезнью суставы рук плохо функционируют, то есть двигательные способности становятся намного хуже, и человеку проблемно выполнять привычные для него действия, особенно трудно делать мелкие и точные движения. К примеру, застегнуть пуговицу или вдеть ниточку в иголку.

Гимнастика — средство для профилактики артрита

Несмотря на активное развитие современной медицины и создание новых лекарств, комплекс специально разработанных упражнений для больных суставов рук является основным и довольно действенным методом в лечении этого неприятного заболевания. Главная задача пациента при артрите — добиться результатов, которые состоят в том, чтобы уменьшить воспалительный процесс и снизить порог болевых ощущений.

При артрите суставов пальцев рук специальные упражнения следует выполнять многократно. Для этого не требуется особых условий, можно выполнять их даже вне дома, необходимое количество повторов до 9 раз ежедневно, что вполне выполнимо для любого человека. Благодаря активным гимнастическим упражнениям становится лучше кровообращение и снижается воспалительная активность. Начинает рассасываться жидкость, накопленная в околосуставных тканях и полостях, спадает отечность и покраснение. Гимнастика при артрите кистей рук способствует росту тонуса мышц. Двигательная способность в суставах улучшается, постепенно восстанавливается моторика рук. При соблюдении всех рекомендаций значительное улучшается и общее состояние пациента.

Основные правила оздоровительной гимнастики при артрите:

  • систематичность и регулярное выполнение занятий;
  • выполнять упражнения в период обострения болезни;
  • тренировать одновременно обе руки;
  • следить за свободным дыханием и темпом.

Специальная гимнастика при артрите состоит из простых движений, которые необходимо выполнять в таком режиме, чтобы не испытывать неприятных ощущений. У многих людей часто развивается болезнь на пальце какой-то одной руки. Это может стать началом развития заболевания всех суставов кисти. В любом случае выполнять занятия следует на обеих руках.

Перед тем как приступить к упражнениям, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, он порекомендует тот комплекс занятий, который вам необходим. Как правило, гимнастика для кистей рук простая в выполнении, каждое упражнение следует делать в среднем по 8 раз, все зависит от тяжести заболевания и общего самочувствия.Вначале будет немного трудно выполнять отдельные движения, но постепенно суставы будут крепнуть, будет увеличиваться время упражнений и их качество.

Комплекс специальных упражнений при артрите

Чтобы выполнить это упражнение, не стоит искать особую палку, вполне сгодится фломастер или карандаш. Будет даже лучше, если карандаш возьмете ромбовидной формы, а не круглой.

Упражнения с мячом при артрите

Катаем поочередно мяч по жесткой поверхности кистями левой и правой руки. Можно также выполнять движения, катая мяч по кругу. Делаем это занятие в различных направлениях и разными руками. Для этих простых упражнений подойдет обычный теннисный мяч или что-то подходящее.

Хороший результат при артрите достигается при выполнении упражнений с круглым предметом, сделанным из дерева. Для этой цели подойдет закругленный брусочек диаметром не более 5 сантиметров. Его всегда можно взять с собой на работу или дачу и по возможности выполнить необходимые занятия.

Как вы видите, ничего сложного в этих гимнастических упражнениях для пальцев суставов рук нет, тем не менее ежедневное их выполнение поможет улучшить подвижность суставов и их функциональность.

Чудо-гимнастика при артрите пальцев рук. Рекомендуется также для профилактики поражения мелких суставов

Несмотря на развитие медицинских технологий и появление новых препаратов гимнастика при артрите пальцев рук остается важным и достаточно эффективным методом лечения этого заболевания. Задачи гимнастики — способствовать достижению основных целей лечения, которые заключаются в том, чтобы снять боль и воспаление в суставах.

Гимнастика при артрите мелких суставов

При артрите мелких суставов, таких, как суставы кисти, упражнения выполняются многократно. Для их выполнения не нужны специальные условия, можно делать их даже за рабочим столом, поэтому рекомендуемое количество повторений (6–8 раз в день) вполне реально и доступно.

Благодаря такой активной гимнастике улучшается кровообращение. Это приводит к снижению воспалительной активности. Рассасывается жидкость, накопившаяся в полостях суставов, околосуставных тканях. Вместе с рассасыванием жидкости спадает отек, уменьшается припухлость и покраснение.

Упражнения увеличивают тонус мышц. Все эти изменения помогают восстановить и улучшить двигательные возможности суставов, восстановить ловкость пальцев.

Правила выполнения комплекса

При активных занятиях возможно весьма значительное улучшение также и общего состояния.

Правила выполнения:

  • регулярность и системность занятий;
  • выполнение упражнений в период ремиссии или в подостром состоянии;
  • выполнение всего комплекса обеими руками;
  • свободное дыхание;
  • медленный темп.

Лечебная гимнастика при артрите пальцев кисти представлена простыми движениями, которые нужно выполнять таким образом, чтобы не вызывать боль.

Очень часто развивается артрит сустава большого пальца руки. Это может быть начало системного процесса или изолированное поражение сустава только на одной руке. В любом случае упражнения выполняются на все пальцы и на обе кисти.

Перед началом занятий нужно получить рекомендации лечащего врача, он посоветует какие-то конкретные упражнения. Как правило, эти упражнения очень просты, выполняется каждое из них по 6–12 раз в зависимости от состояния суставов и ощущений. На первых порах может быть трудно выполнить некоторые движения, но со временем суставы разрабатываются, увеличивается амплитуда движений, их точность.

Некоторые упражнения при артрите пальцев руки

  1. Сжимание — разжимание кулака. Это очень простое упражнение, с него обычно рекомендуют начинать занятия.
  2. Касание пальцев. Кончик большого пальца касается поочередно всех остальных пальцев.
  3. Раздвигание пальцев. Положить кисти рук на стол, раздвигать и соединять пальцы. Выполнять по возможности с усилием.
  4. Подъем пальцев. Кисти рук на столе, по очереди поднимаем и опускаем каждый палец.
  5. Вращение пальцами. Это упражнение похоже на предыдущее, но пальцы не только приподнимаем, но еще и вращаем ими то почасовой стрелке, то против нее.
  6. Когти. Сгибаем и разгибаем ногтевые и средние фаланги пальцев.

Упражнения с палкой

Кисти рук положить на палку на столе. Прокатываем палку руками так, чтобы она «прошла» от кончиков пальцев до основания ладони.

То же упражнение выполняем вертикально, прокатывая палку между ладонями.

Для этого упражнения не обязательно искать какую-то специальную палку, вполне подойдет и обычный карандаш. Если возможно по ощущениям, то лучше, если карандаш будет не круглым, а ребристым.

Упражнения с мячиком

Прокатываем мячик по столу то левой рукой, то правой.

Выполняем круговые движения, прокатывая мячик по столу. Делаем это в разных направлениях обеими руками поочередно.

Для выполнения этих упражнений подойдет теннисный или похожий по размеру мячик.

Также полезно делать подобные упражнения с деревянным шариком, имеющим ребристую поверхность. Вполне достаточно небольшого шарика диаметром 4–5 см. Его всегда можно носить с собой и при каждом удобном случае катать между ладонями.

Как видите, никаких сложных движений в гимнастике для пальцев нет, тем не менее регулярное их выполнение помогает значительно улучшить состояние суставов и их функции.

Упражнения при полиартрите пальцев рук

Полиартрит пальцев рук является достаточно распространенной проблемой. Даже малейшая травма в области сустава кистей рук может спровоцировать появление не просто дискомфорта, но и ухудшение качества жизни. Суставы, которые были поражены болезнью, начинают плохо функционировать – ловкость рук значительно уменьшается, а человек испытывает проблемы с выполнением любого привычного действия. Иногда становится даже трудно застегнуть пуговицу. Вместе с медикаментозным лечением назначается и гимнастика при полиартрите пальцев рук.

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Прочитайте статью, где я рассказал КАК Я ВЫЛЕЧИЛ СУСТАВЫ c помощью четырех растений и советской технологии 83го года

Эффективный метод лечения гимнастикой

Медицинские современные технологии развиваются предельно быстро, появляется множество новых медикаментов, но все же гимнастика в случае проявления полиартрита остается важным и очень эффективным методом лечения. Задача методики состоит в том, чтобы по максимуму способствовать достижению основной цели лечения – снять болевой синдром и убрать воспалительный процесс в области суставов.

При полиартрите мелких суставов рук, упражнения надо выполнять многократно. Никаких специальных условий не требуется, потому что выполнять простые движения можно даже за рабочим столом. Рекомендуемое повторение упражнений по 6-8 раз вполне реально и доступно для каждого.

Видео гимнастики для рук

За счет активной гимнастики налаживается кровообращение, понижается риск развития воспаления. Постепенно происходит рассасывание жидкости, которая накапливается в суставах, спадает отек, уходит покраснение и припухлости.

Основные правила гимнастики при полиартрите

Необходимо соблюдать определенные нормы занятий:

  • Системность и регулярность занятий.
  • Свободное дыхание.
  • Достаточно медленный темп выполнения.
  • Выполнение целого комплекса обеими руками.
  • Профилактическое выполнение упражнения в период ремиссии.

Эффективная лечебная гимнастика включает в себя простые движения, которые надо делать так, чтобы не спровоцировать возникновение болевого синдрома. Достаточно часто наблюдается развитие полиартрита сустава большого пальца. Но выполнять упражнения надо всеми пальцами, чтобы предупредить распространение заболевания.

Непосредственно перед началом терапии надо получить детальную консультацию у лечащего врача, который посоветует определенные упражнения. Они достаточно просты, выполняются по 6-12 раз, что зависит от индивидуального течения болезни и состояния суставов. Поначалу бывает трудно выполнять определенные движения, но постепенно поврежденные суставы разрабатываются.

Комплексы упражнений при полиартрите

Занятия включают в себя группу основных упражнений:

  • Сжимание и разжимание кулаков. Упражнение простое, потому с него советуют начинать занятие.
  • Аккуратное касание пальцами. Кончик большого пальца должен по очереди коснуться всех остальных пальцев.
  • Раздвигание пальцев. Разместите кисти рук на столе, раздвигайте и постепенно соединяйте пальцы. Старайтесь делать все с небольшим усилием.
  • Подъемы пальцев. Упражнение схоже с предыдущим, но тут пальцы надо не просто приподнять, но и вращать по часовой стрелке, а затем и против нее.

Занятия с палкой

Упражнения при полиартрите пальцев рук включают в себя и использование предметов:

  1. На палку на обычном столе положите кисти рук. Надо прокатывать палку так, чтобы она прошла от основания ладони до самых кончиков пальцев.
  2. Аналогичное упражнение выполняется вертикально, когда палка прокатывается между ладошек.

Не надо искать специальных палок – идеально подходит даже обычный карандаш. Рекомендуется взять не круглый, а ребристый, чтобы обострить ощущения поврежденных полиартритом пальцев.

Занятия при полиартрите с мячиком

Мячик, который подбирается для занятий, не должен быть большим. В этом случае достаточно взять теннисный или схожий по размеру вариант. Комплекс упражнений выглядит так:

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Прочитайте статью, где я рассказал КАК Я ВЫЛЕЧИЛ СУСТАВЫ c помощью четырех растений и советской технологии 83го года

  1. По столу прокатывайте мячик то правой, то левой рукой.
  2. Выполняйте постепенные круговые движения, когда прокатываете мячик по поверхности. Это рекомендуется делать в разных направлениях поочередно каждой рукой или же обеими сразу.

Гимнастика поможет избавиться от неприятных симптомов полиартрита суставов пальцев рук, наладит состояние больного и поможет быстрее добиться ремиссии заболевания.

Перечень упражнений для кистей рук при артрозе, когда их делать нельзя?

Артроз не так широко известен как склероз, но болезнь достаточно распространенная. Заболевание возрастное. Если до 45 лет встречается у двух человек из десяти, то после 65 лет – у восьми.

Что такое артроз? Это хроническое заболевание, которое приводит к патологическим изменениям в капсуле синовиальной оболочки, связочном аппарате сустава и прилегающих к нему костях. Другие названия болезни – остеоартроз, деформирующий артроз.

Причин заболевания множество. Артроз может стать результатом травм, нарушения обменных процессов, аутоиммунных заболеваний и т. д. Однако в любом случае в основе артроза лежит нарушение нормального образования и восстановления клеток хрящевой ткани.

Самый характерный симптом артроза – боли. Они могут возникать в ночное время, при перемене погодных условий, вызываться резкими движениями и т. д.

Источниками боли могут быть трение суставных поверхностей друг о друга, сдавливание срединного нерва при синдроме запястного канала и другие причины.

Остеоартроз межфаланговых суставов

Развивается постепенно. В своем развитии проходит четыре стадии. На начальном этапе видимые изменения отсутствуют. Изменен лишь состав синовиальной жидкости, в результате чего снижается устойчивость хряща к нагрузкам. Боли появляются, как правило, после физических перегрузок.

На заключительной стадии (тяжелый артроз) наблюдается сильное сужение суставной щели, крупные остеофиты (разрастания костной ткани), существенная деформация кости, остеосклероз.

«Ибупрофен»

Как лечат?

Поэтому чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов сохранить сустав в относительно нормальном состоянии.

  • При обострении активно применяются нестероидные противовоспалительные препараты («Ибупрофен», «Диклофенак»), иногда в сочетании с миорелаксантами и успокаивающими препаратами.
  • Обычным медикаментозным средством при артрозах являются хондропротекторы.
  • В случае возникновения реактивного синовита практикуется введение глюкокортикостероидов.

Физиотерапия

  • Широко используется физиотерапия. При обострении применяют лазеротерапию, криотерапию, ультрафиолетовое облучение. При ремиссии назначаются фонофорез с тримекаином или димексидом, различные тепловые процедуры и лечебные ванны.
  • Вспомогательными средствами являются массаж и ЛФК (лечебная физическая культура).

Зачем нужна физкультура?

Она показана не только при артрозе суставов фаланг, но и других суставов рук (локтевого, лучезапястного и т. д.), ног (коленного, голеностопного и т. д.) и других структур опорно-двигательной системы. Понятно, что упражнения, когда артрозом поражено колено, будут отличаться от гимнастических движений при болезни плеча.

Гимнастика оказывает следующие позитивные воздействия:

  1. Улучшается кровоснабжение поврежденного сустава.
  2. Уменьшается венозный застой.
  3. Снимается воспаление.
  4. Увеличивается подвижность сустава.
  5. Оказывается положительное влияние на мышцы.

Упражнения полезны, но делать их нужно осторожно

Правила, о которых нужно знать

При артрозе полезно выполнять физические упражнения. Однако подходить к ним стоит с осторожностью. В обращении с любой болезнью нужно исходить из главного медицинского принципа «Не навреди».

Артроз – заболевание хроническое, при котором периоды обострения чередуются с периодами ослабления симптомов (ремиссия).

Во время обострения лучше воздержаться от использования упражнений для кистей и пальцев рук из арсенала ЛФК и дать больным суставам максимальный покой.

В период ремиссии гимнастика для пальцев и кистей показана.

  1. Заниматься нужно так, чтобы ЛФК не причиняла боли. При появлении болевого синдрома тренировку следует прекратить.
  2. Нагрузку следует поднимать постепенно.
  3. Зарядку необходимо проводить не от случая к случаю, а регулярно.

Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и других суставов

Упражнений много. Оптимальным решением будет подобрать комплекс для занятий с помощью специалиста по лечебной физкультуре, поскольку он подберет нужные движения для конкретного сустава с учетом степени его поражения.

Далее вниманию читателя предлагает комплекс простых упражнений, который будет полезен при артрозе, например лучезапястного сустава руки (подвижное соединение костей предплечья и кисти руки), межфаланговых сочленений, пястно-запястном суставе большого пальца и т. д. Не обязательно использовать все приведенные упражнения:

  1. Сжать и разжать кулаки. Повторить пять-шесть раз. Данное упражнение можно выполнять насколько раз в течение дня.
  2. Можно использовать резиновое кольцо. Его сжимают в течение нескольких минут.
  3. Складывают вместе четыре пальца, кроме большого. Плавным осторожным движением нужно постараться максимально приблизиться кончиками пальцев к запястью.
  4. При раскрытой ладони необходимо попытаться большим пальцем дотянуться до основания мизинца.
  5. Сесть за стол и положить на стол выпрямленную в локте руку. Кисть напрягать не нужно. Кончиками пальцев побарабанить по поверхности. Затем сменить руку.
  6. Ладонь нужно положить на стол и плотно прижать к его поверхности. Пальцы поочередно, начиная с большого, медленно поднимают от стола и плавно опускают. Упражнение повторяется от шести до двенадцати раз. Потом ладонь меняется.
  7. Берется мягкий мяч. Его необходимо пощипывать двумя-пятью пальцами (большой всегда присутствует, остальные пальцы в комбинации меняются). Делают пощипывание сразу двумя руками. Длительность – от 30 до 60 секунд. Количество подходов до десяти. Делают такое упражнение не чаще одного раза в три дня.
  8. Стать прямо, ноги поставить на ширину плеч. Руки вытягиваются вперед, кулаки сжимаются. Необходимо повращать кулаки сначала в одну сторону (20 раз), затем в другую (то же самое количество вращений).
  9. Положение тела как в предыдущем упражнении. Кисти сжимаются в кулак, руки вытягиваются перед собой. Кулаки разжимают, пальцы необходимо постараться максимально развести. Потом снова предстоит сжать кулаки. Повторить шесть раз.

В последние годы в СМИ и Интернете набирают популярность советы избавления от артроза при помощи исключительно физических упражнений. Возможно, что в некоторых случаях, например когда патология вызвана чрезмерными однообразными нагрузками, эти методы могут оказаться полезными. Однако сомнительно, что они помогут, когда артроз является следствием такого аутоиммунного заболевания, как ревматоидный артрит или генетические нарушения. Поэтому пренебрегать традиционными методами терапии, надеясь на то, что движение излечит, нельзя.

Дополнительную информацию по теме статьи можно получить из следующего видео:

{SOURCE}

Гимнастика для пальцев рук при артрозе евдокименко

Гимнастика для пальцев рук при артрозе евдокименко

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

А в обычной поликлинике какие врачи лечат артроз и другие патологии суставов?

Другие врачи

К какому врачу обратиться, если нет возможности попасть на консультацию узкого специалиста – артролога?

Травматолог-ортопед

И травматологи, и ортопеды есть в любой поликлинике даже небольшого города.

Ревматолог

Когда следует обратиться к ревматологу? Поводом для консультации узкого специалиста могут стать:

Комплекс упражнений для гимнастики суставов

Как делать гимнастику для суставов правильно

Для того, чтобы не нанести вреда своему организму, при выполнении любых упражнений нужно придерживаться следующих правил.

Польза гимнастики

Благодаря регулярной физической нагрузке происходит:

Упражнения при артрозе, артрите, гонартрозе

Для рук и кистей
  1. Сесть за стол, руки вытянуть перед собой. Подушечками пальцев обеих рук нужно барабанить по поверхности. Делать 2-3 минуты.
  2. Руки согнуть в локтях, опереться на стол. Ладони повернуты к лицу сидящего. Несильно собирать пальцы в кулак, при том большой палец убирать внутрь кулака или оставлять поверх указательного.
  3. Вытянуть руки вперед и делать вращательные движения. Направление движения менять произвольно.

Эту зарядку нужно выполнять 7-10 минут. Хорошо перед началом занятий подержать руки в тепле. Это сделает мышцы гибче.

Артроз запущенный, на последних стадиях, приводит к деформации кости. Гимнастикой устранить ее нельзя.

Для локтевого сустава
  1. Сядьте на стул, сгибайте и разгибайте руки.
  2. Согнуть руки в локтях, сжимать и разжимать кулаки.
  3. Сделать поочередно руками упражнения «мельницу» и «ножницы».
  4. Соединить ладони. Сгибать и разгибать руки в локтях.
Для плечевого сустава
  1. Сесть на стул, держа руки на талии. Поднять плечи вверх на максимально возможную высоту, а затем медленно их опустить.
  2. Прижать спину плотно к спинке стула. Руки на талии. Двигать плечами вперед-назад на максимально возможное расстояние.
  3. Поза та же. Круговые движения плечами вперед-назад.
  4. Сесть на табуретку. Руки прямые. Вытянуты немного разведенными в стороны ладонями наружу. Грудь выгнуть вперед, сводя лопатки вместе. Вернуться в исходное положение.
Для голеностопа
  1. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, а затем выпрямить.
  2. Сесть на низкий стул или табурет так, чтобы стопы стояли на поверхности пола. Делайте движение ногами как при ходьбе, только сидя. Как бы перекатывая стопу с пятки на носок.
  3. Лечь на спину. Вытянуть ноги. Потянуть носки на себя, а затем от себя.
  4. Лежа на спине с вытянутыми ногами, совершать обеими стопами круговые движения.
Для коленного сустава
Для тазобедренного сустава

Упражнения по Евдокименко

Посмотреть комплекс упражнений для плечевого сустава можно на видео.

Гимнастика по Бубновскому

На видео можно посмотреть комплекс упражнений доктора Бубновского.

Лечебная физкультура Норбекова

Суставная гимнастика Норбекова одна из наиболее известных и востребованных. Посмотреть комплекс упражнений можно на видео.

Субхондральный остеосклероз суставных поверхностей и позвоночника

Причины развития

Факторы, увеличивающие вероятность патологии:

Симптомы субхондрального остеосклероза

Лечение остеосклероза тазобедренного и других суставов

Остеосклероз – признак остеоартроза, поэтому для замедления его прогрессирования следует лечить основное заболевание.

Принципы лечения остеоартроза:

Группы используемых лекарственных веществ:

Глюкозамин (Дона)

Ориентируясь по этой таблице, можно подобрать препараты разных фармакологических групп, облегчающие боль в суставах.

Лечение субхондрального остеосклероза позвоночника

Лечебная гимнастика доктора Евдокименко

Комплексы лечебной гимнастики для коленных суставов

Комплексы лечебной гимнастики для тазобедренных суставов

Прежде чем вы начнете делать упражнения для тазобедренных суставов, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »

Комплексы гимнастики для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза

Прежде чем вы начнете делать упражнения для лечения шейного отдела позвоночника, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »

Комплексы гимнастики для исправления осанки и упражнения для спины

Прежде чем вы начнете делать упражнения для исправления осанки и укрепления спины, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »

Комплексы гимнастики для лечения плеча и плечевых суставов

Прежде чем вы начнете делать упражнения для плечевых суставов, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »

Комплексы гимнастики для лечения боли в локте и локтевых суставах, лучезапястных суставах и онемения рук

Прежде чем вы начнете делать упражнения для локтевых суставов, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »

Комплексы гимнастики для лечения голеностопных суставов, плоскостопия, боли в пятках, «пяточных шпор» и «шишки» на большом пальце ноги

Комплексы гимнастики для лечения болезней внутренних органов и органов таза, мужских и женских болезней

Дыхательные упражнения и гимнастика для лечения гипертонии, болезней сердца и сосудов

Возможно, Вас заинтересует:

Все статьи доктора Евдокименко

Новое видео на канале «Разумная медицина доктора Евдокименко»

Новое видео на канале «Разумная медицина доктора Евдокименко»

Новое видео на канале «Разумная медицина»

Все имена пациентов, использованные в статьях на сайте, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Упражнения евдокименко при артрозе

Лечение по методу Бубновского тазобедренного сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

  • Течение и симптомы коксартроза
    • Этапы артроза тазобедренного сустава
  • Лечение артроза тазобедренного сустава
    • ЛФК при лечении артроза тазобедренного сустава
  • Гимнастика профессора Бубновского
    • Рекомендации доктора Бубновского по упражнениям при коксартрозе тазобедренных суставов
    • Упражнения для лечения тазобедренного сустава
  • Подводя итог

Течение и симптомы коксартроза

Этапы артроза тазобедренного сустава

Лечение артроза тазобедренного сустава

ЛФК при лечении артроза тазобедренного сустава

Гимнастика профессора Бубновского

Бубновский в своем методе лечения не применяет каких-то сверхсовременных медицинских средств, схема его работы следующая:

Рекомендации доктора Бубновского по упражнениям при коксартрозе тазобедренных суставов
Упражнения для лечения тазобедренного сустава

Теперь рассмотрим упражнения, предполагающиеся в системе доктора Бубновского для лечения артроза тазобедренного сустава:

Подводя итог

10 упражнений для пальцев рук при артрозе (фото)

1. Сожмите руку в кулак

Начните разминку суставов с этого простого упражнения (как показано на рисунке 1):

2. Растягивание кисти

3. Растяжка для «когтей»

Это интересное упражнение поможет увеличить диапазон движений в пястно-запястных суставах и суставах пальцев.

4. Усильте ваши движения дополнительными предметами

Не выполняйте это упражнение, если у вас поврежден сустав большого пальца!

5. Ущипнуть с усилием

6. Поднятие пальцев

Это лечебное движение очень полезно для того, чтобы увеличить диапазон движений и гибкость в суставах кисти.

7. Отодвигание большого пальца

8. Сгибание большого пальца

Это упражнение, как и многие упоминавшиеся выше процедуры, помогает увеличить диапазон движений в суставах рук.

9. Прикосновения к большому пальцу

10. Растяжка большого пальца

Попробуйте применить это два относительно несложных движения для растяжки суставов, связок и мышц большого пальца:

1) Держите руку так, чтобы ладонь была обращена к вам.

2) Держите кисть таким образом, чтобы ладонь была также обращена к вашему лицу.

11. Разогревание рук

12. Играйте с пластилином или глиной

Благодаря игре такие манипуляции-развлечения даже не воспринимаются как физические упражнения.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Упражнения при артрозе коленного сустава помогут быстро выздороветь

Как вылечить артроз

Упражнения, помогающие восстановить работоспособность коленного сустава

Полезные водные процедуры

При таком малоприятном заболевании вам будут полезны все движения, при которых нужно сгибать ноги.

Ниже приведены те базовые упражнения, которые обязательно должны быть задействованы при любой лечебной гимнастике.

Исцеление от артроза с помощью упражнений хатха-йоги

Комплекс специальных упражнений для профилактики и лечения артроза

Лечебная гимнастика для коленного сустава заключается прежде всего в правильно подобранных и выполненных упражнениях.

Сидя на кровати:

Упражнения для суставов рук при артрозе

Гимнастика для кистей ипальцев рук

Предлагаем вам комплекс из10упражнений. Чтобы вам была понятна техника ихвыполнения, обращайте внимание навидеоиллюстрации.

Любую тренировку нужно начинать сразминки. Сначала суставы нужно как следует подготовить, ивэтом поможет упражнение «Кулак».

Выполнение:

Сожмите пальцы вкулак. Большой палец руки при этом должен лежать поверх остальных. Держите 30секунд.

Разожмите ладонь. Распрямите ивытягивайте пальцы, будто собираетесь сделать ихдлиннее. Держите руки втаком положении 30секунд.

Повтор: раза для каждой руки раза вдень.

Выможете выполнять упражнения одновременно надвух руках, ноесли трудно, делайте поочереди.

2. Разминка кистей

Это упражнение включил всвою методику доктор Бубновский. Оно направлено наукрепление мышц кистей.

Выполнение:

  1. Сжимаем руки вкулак, нонесильно.
  2. Делаем 5вращений почасовой стрелке, 5— против.

Повтор: раза каждый день.

Упражнение улучшает подвижность пальцев.

Выполнение:

Повтор: раза для каждой руки раза вдень.

4. Растяжка пальцев

Растяжка пальцев направлена наразвитие гибкости, поэтому еечасто включают вразные комплексы ЛФК.

Выполнение:

Повтор: раза для каждой руки раза вдень.

Выполнение:

  1. Возьмите мячик, сожмите его вруке как можно сильнее. Зафиксируйте положение нанесколько секунд.
  2. Расслабьте руку.

Повтор: раз для каждой руки раза внеделю, нотолько неподряд— между подходами должен быть интервал минимум 48часов.

Выполнение:

Повтор: 10раз для каждой руки. Выполнять его нужно нечаще 3раз внеделю (сперерывами минимум в48часов).

7. Поднятие пальца

Теперь поработаем над пальцами. Следующее упражнение разрабатывает гибкость иподвижность пальцев.

Выполнение:

  1. Положите руку нагладкую поверхность ладонью вниз.
  2. Поочереди поднимайте все пальцы. Можно поднимать все пальцы сразу.

Повтор: ежедневно по раз для каждой руки.

8. Отведение большого пальца

Выполнение:

Повтор: минимум по4раза для каждой руки 2раза внеделю.

9. Сгибание большого пальца

Как ипредыдущие, упражнение улучшает подвижность большого пальца.

Выполнение:

  1. Раскройте ладонь.
  2. Большим пальцем руки, точнее, его кончиком дотянитесь дооснования мизинца.

Повтор: 8раз для каждой руки ежедневно.

10. Касание

Это упражнение снимает болевой синдром при артрозе.

Выполнение:

Повтор: 4подхода для каждой руки раза внеделю.

10 простых упражнений для кистей рук при артрозе

Полезные упражнения для рук

1. Кулак

2. Растяжка пальцев

Используйте это упражнение для облегчения боли и повышения подвижности суставов:

3. Когти

Упражнение развивает подвижность пальцев:

4. Хватка

Упражнение на развитие хватки, помогает справляться с дверными ручками и держать предметы.

5. Щипки

Упражнение развивает мышцы пальцев. Его выполнение помогает обращаться с ключами, открывать упаковку, заправлять машину.

6. Поднятие пальца

Упражнение развивает подвижность суставов, гибкость пальцев.

7. Отведение большого пальца

Упражнение развивает мышцы больших пальцев, помогает лучше справляться с захватом и поднятием вещей, например, банок и бутылок.

8. Сгибание большого пальца

Упражнение развивает подвижность больших пальцев.

9. Прикосновение большим пальцем

10. Растяжка большого пальца

Два упражнения на растяжку больших пальцев:

Упражнения для кистей рук при артрите

Перечень упражнений для кистей рук при артрозе, когда их делать нельзя?

Артроз не так широко известен как склероз, но болезнь достаточно распространенная. Заболевание возрастное. Если до 45 лет встречается у двух человек из десяти, то после 65 лет – у восьми.

Что такое артроз? Это хроническое заболевание, которое приводит к патологическим изменениям в капсуле синовиальной оболочки, связочном аппарате сустава и прилегающих к нему костях. Другие названия болезни – остеоартроз, деформирующий артроз.

Причин заболевания множество. Артроз может стать результатом травм, нарушения обменных процессов, аутоиммунных заболеваний и т. д. Однако в любом случае в основе артроза лежит нарушение нормального образования и восстановления клеток хрящевой ткани.

Самый характерный симптом артроза – боли. Они могут возникать в ночное время, при перемене погодных условий, вызываться резкими движениями и т. д.

Источниками боли могут быть трение суставных поверхностей друг о друга, сдавливание срединного нерва при синдроме запястного канала и другие причины.

Остеоартроз межфаланговых суставов

Развивается постепенно. В своем развитии проходит четыре стадии. На начальном этапе видимые изменения отсутствуют. Изменен лишь состав синовиальной жидкости, в результате чего снижается устойчивость хряща к нагрузкам. Боли появляются, как правило, после физических перегрузок.

На заключительной стадии (тяжелый артроз) наблюдается сильное сужение суставной щели, крупные остеофиты (разрастания костной ткани), существенная деформация кости, остеосклероз.

«Ибупрофен»

Как лечат?

Поэтому чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов сохранить сустав в относительно нормальном состоянии.

  • При обострении активно применяются нестероидные противовоспалительные препараты («Ибупрофен», «Диклофенак»), иногда в сочетании с миорелаксантами и успокаивающими препаратами.
  • Обычным медикаментозным средством при артрозах являются хондропротекторы.
  • В случае возникновения реактивного синовита практикуется введение глюкокортикостероидов.

Физиотерапия

  • Широко используется физиотерапия. При обострении применяют лазеротерапию, криотерапию, ультрафиолетовое облучение. При ремиссии назначаются фонофорез с тримекаином или димексидом, различные тепловые процедуры и лечебные ванны.
  • Вспомогательными средствами являются массаж и ЛФК (лечебная физическая культура).

Зачем нужна физкультура?

Она показана не только при артрозе суставов фаланг, но и других суставов рук (локтевого, лучезапястного и т. д.), ног (коленного, голеностопного и т. д.) и других структур опорно-двигательной системы. Понятно, что упражнения, когда артрозом поражено колено, будут отличаться от гимнастических движений при болезни плеча.

Гимнастика оказывает следующие позитивные воздействия:

  1. Улучшается кровоснабжение поврежденного сустава.
  2. Уменьшается венозный застой.
  3. Снимается воспаление.
  4. Увеличивается подвижность сустава.
  5. Оказывается положительное влияние на мышцы.

Упражнения полезны, но делать их нужно осторожно

Правила, о которых нужно знать

При артрозе полезно выполнять физические упражнения. Однако подходить к ним стоит с осторожностью. В обращении с любой болезнью нужно исходить из главного медицинского принципа «Не навреди».

Артроз – заболевание хроническое, при котором периоды обострения чередуются с периодами ослабления симптомов (ремиссия).

Во время обострения лучше воздержаться от использования упражнений для кистей и пальцев рук из арсенала ЛФК и дать больным суставам максимальный покой.

В период ремиссии гимнастика для пальцев и кистей показана.

  1. Заниматься нужно так, чтобы ЛФК не причиняла боли. При появлении болевого синдрома тренировку следует прекратить.
  2. Нагрузку следует поднимать постепенно.
  3. Зарядку необходимо проводить не от случая к случаю, а регулярно.

Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и других суставов

Упражнений много. Оптимальным решением будет подобрать комплекс для занятий с помощью специалиста по лечебной физкультуре, поскольку он подберет нужные движения для конкретного сустава с учетом степени его поражения.

Далее вниманию читателя предлагает комплекс простых упражнений, который будет полезен при артрозе, например лучезапястного сустава руки (подвижное соединение костей предплечья и кисти руки), межфаланговых сочленений, пястно-запястном суставе большого пальца и т. д. Не обязательно использовать все приведенные упражнения:

  1. Сжать и разжать кулаки. Повторить пять-шесть раз. Данное упражнение можно выполнять насколько раз в течение дня.
  2. Можно использовать резиновое кольцо. Его сжимают в течение нескольких минут.
  3. Складывают вместе четыре пальца, кроме большого. Плавным осторожным движением нужно постараться максимально приблизиться кончиками пальцев к запястью.
  4. При раскрытой ладони необходимо попытаться большим пальцем дотянуться до основания мизинца.
  5. Сесть за стол и положить на стол выпрямленную в локте руку. Кисть напрягать не нужно. Кончиками пальцев побарабанить по поверхности. Затем сменить руку.
  6. Ладонь нужно положить на стол и плотно прижать к его поверхности. Пальцы поочередно, начиная с большого, медленно поднимают от стола и плавно опускают. Упражнение повторяется от шести до двенадцати раз. Потом ладонь меняется.
  7. Берется мягкий мяч. Его необходимо пощипывать двумя-пятью пальцами (большой всегда присутствует, остальные пальцы в комбинации меняются). Делают пощипывание сразу двумя руками. Длительность – от 30 до 60 секунд. Количество подходов до десяти. Делают такое упражнение не чаще одного раза в три дня.
  8. Стать прямо, ноги поставить на ширину плеч. Руки вытягиваются вперед, кулаки сжимаются. Необходимо повращать кулаки сначала в одну сторону (20 раз), затем в другую (то же самое количество вращений).
  9. Положение тела как в предыдущем упражнении. Кисти сжимаются в кулак, руки вытягиваются перед собой. Кулаки разжимают, пальцы необходимо постараться максимально развести. Потом снова предстоит сжать кулаки. Повторить шесть раз.

В последние годы в СМИ и Интернете набирают популярность советы избавления от артроза при помощи исключительно физических упражнений. Возможно, что в некоторых случаях, например когда патология вызвана чрезмерными однообразными нагрузками, эти методы могут оказаться полезными. Однако сомнительно, что они помогут, когда артроз является следствием такого аутоиммунного заболевания, как ревматоидный артрит или генетические нарушения. Поэтому пренебрегать традиционными методами терапии, надеясь на то, что движение излечит, нельзя.

Дополнительную информацию по теме статьи можно получить из следующего видео:

Простые и эффективные гимнастические упражнения при артрозе кистей рук

Артроз – распространенное заболевание, которое приносит не только сильнейшие боли, но и ограничивает возможность движения конечностями. Принести облегчение смогут не только лекарства и медицинские манипуляции. Специальная гимнастика при артрозе кистей рук, которую рекомендует доктор, тоже способна творить чудеса.

Положительный эффект от упражнений при артрозе кистей

Использовать упражнения можно только после разрешения у своего лечащего доктора. Самолечение может стать причиной ухудшения состояния.

Гимнастика для пальцев рук при артрозе – это ряд упражнений, которые можно отнести к зарядке для конечностей. Профилактическая и лечебная мера направлена на то, чтобы снять спазмы мышц, которые приводят к защемлениям нервных каналов и сильнейшим болям.

Чтобы исключить или подтвердить наличие синдрома запястного канала, который характеризуется перенапряжением мышц, можно провести простой тест. Для этого нужно будет сделать ряд упражнений.

Если в этот период болевые ощущения будут только нарастать, а со временем они перерастут в дрожь, спазм пальцев или кисти, можно смело говорить о наличии синдрома. Это передавливание мышцы может стать причиной развития более тяжелого заболевания – к артрозу или артриту.

После посещения врача и постановки диагноза первым делом доктор назначает гимнастические упражнения.

  • Позволяют постепенно восстановить работоспособность кистей и пальцев рук;
  • Исключают развитие болезни;
  • Снимают спазмы мышц;
  • Устраняют болевой синдром. Если заболевание запущено, то лечебная гимнастика для кистей и пальцев рук при артрозе помогает снизить неприятные ощущения.

Статистические данные утверждают, что чаще всего болеют такими недугами женщины. У них артроз, артрит кистей или пальцев рук устанавливается гораздо чаще, чем у мужчин. В группу риска попадают профессиональные спортсмены, активные люди и экстремалы, которые часто повреждают кисти в процессе выполнения трюков или сложных физических упражнений.

Упражнения при артрозе кистей рук: как они влияют на состояние здоровья?

Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и кистей – это лечебно-профилактическая мера, которая показана не только во время восстановления. Используют упражнения для предотвращения развития недуга. Рекомендованы они тем работникам, которые постоянно нагружают кисти.

Особое внимание всем точкам уделяет акупунктура. Это учение, которое утверждает, что существует прямая связь между состоянием здоровья фаланг пальцев и определенного органа:

  1. Большой – отвечает за нервную систему;
  2. Мизинец – связан с мочеполовой системой;
  3. Средний – расскажет о работе сердца и сосудов;
  4. Безымянный – с пищеварительным трактом;
  5. Указательный – мышцы, суставы, костная ткань.

Существуют определенные упражнения, которые позволяют восстановить здоровье суставов или хотя бы укрепить их, уменьшить болевые ощущения, вернуть подвижность.

Зарядка для кистей рук при артрозе рекомендована всем – вне зависимости от возраста и пола. Не остались в стороне и дети, которым упражнения помогают развивать память, мелкую моторику, внимание и концентрацию.

Упражнения для кистей при артрозе

Гимнастика для кистей рук при артрозе кистей рук начинается с разогрева. В цикл включены упражнения, которые позволят разогреть мышцы, не допустить их чрезмерной растяжки и повреждения. Необходима небольшая разминка и суставам, которым сразу нельзя давать нагрузку.

Разминаем кисти

Для этого достаточно ее сжать, постепенно увеличивая силу. Задерживать упражнение следует до одной минуты, а после расслабить кисти. Как только уйдет напряжение, повторить упражнение снова. После 5–6 подходов нужно попытаться разжать на максимальную ширину кулак. Проделать такое упражнение не менее 7–8 раз.

Разминочная растяжка мышц

Упражнения при артрозе пальцев рук потребуют растяжения мышц. Эта зарядка даст старт для снятия напряжения, а после и судорог кистей и мышечной ткани.

Чтобы выполнить растяжку, потребуется твердая поверхность. Подойдет стол, над которым следует поместить руки. Сначала они будут в согнутом положении, а после медленно следует разжимать пальцы и вытягивать руку, не укладывая ее на стол. Задерживать в таком положении кисти следует на 10–20 секунд, со временем время можно увеличить. Не стоит усердствовать, если ощущается сильная боль, достаточно постепенного наращивания времени.

Растяжка фаланг

Это упражнение при артрозе кисти направлено на обеспечение подвижности суставов. Для выполнения следует согнуть первые фаланги так, что не было кулака, но в согнутом состоянии рука была похожа на лапу тигра. В таком положении следует задержаться на 30–60 секунд. После выполнения упражнения можно постепенно разжимать ладони, повторять по 4–5 раз на каждой руке.

Основные упражнения

Использование мячика

Основной «снаряд» должен быть небольшим и мягким. Использовать его можно в качестве тренажера для сжатия. Делать упражнение следует постепенно, можно задерживать руку в согнутом состоянии на несколько секунд. Использовать мячик удобно по пути на работу, в общественном транспорте, в очереди ожидания.

Время, потраченное на упражнения с мячиком, вернется крепостью пальцев, их силой, цепкостью, отсутствием боли.

Минимальное количество сжатий за один подход должно достигать 15–20 раз.

«Играем» на фортепиано

Клавишные инструменты станут отличным тренажером. Если их нет, их можно вообразить, а эффект от проведенной «тренировки» будет вполне реальным. Чтобы побарабанить пальцами, можно использовать стол. Достаточно уложить руку на стол, а потом вообразить игру на пианино. Задействовать важно все пальцы, чтобы они тренировались.

Один подход может длиться по 10–60 секунд, а их количество должно приближаться к десятку. Определить конкретное время может доктор, исходя из тяжести заболевания.

Тренировки большого пальца

Именно он больше всего «ленится». Использовать для ЛФК при остеоартрозе рук следует резинку. Ее нужно будет поместить на основание ладони, а после стараться ее оттягивать именно большим пальцем.

Каждое упражнение длится 30 секунд, количество повтором за одну процедуру – не менее 10.

Пластилиновые игры

Пора вспомнить всем, что когда-то они были детьми, в том время пальцы не болели. Секрет в том, что дети любят аппликации и игры с пластилином. Использовать для таких занятий можно не только пластилин. Доктора рекомендуют задействовать еще и белую или серую глину. Она применяется для создания глиняных изделий.

Любимые фокусы

Использовать для зарядки следует упражнение, которое демонстрируют всем маленьким деткам. Суть его в скрытии большого пальца и имитации его «потери». Он просто прячется за ребром ладони, а людям не виден. Использовать такие «фокусы» можно с задержкой пальца в спрятанном положении.

Потребуется несколько подходов по 4–8 раз. Рекомендуется вспоминать и делать упражнение несколько раз в день.

Длительная разминка

Этот вариант для тех, у кого есть необходимость лечить полиартрит пальцев. Доктора советуют сгибать в кулак и распрямлять руку по 300–400 раз в день. Это сложное упражнение, поскольку требует частого повторения. Можно разбить указанное количество раз на 30Ц4 сеанса в день. Удобно делать его в пути, при просмотре кино или в очередях.

Ценные рекомендации

Чтобы упражнения ЛФК при артрозе кистей и пальцев рук принесли положительный эффект, следует придерживаться таких рекомендаций:

  • Делать по несколько подходов в день;
  • Не пропускать ежедневные тренировки;
  • Не усердствовать, особенно на первых порах. Чрезмерное напряжение не принесет пользы;
  • Делать такое количество упражнений и придерживаться частоты, указанных доктором.

Лечебная гимнастика при артрозе кистей – это залог выздоровления. Однако она часто становится спутником основного лечения, но никак не заменяет его полностью.

10 простых упражнений для кистей рук при артрозе

Экология здоровья: Если руки болят и двигаются с трудом, попытайтесь согреть их перед выполнением упражнений. Это облегчает движения и растяжку. Используйте грелку или горячую воду (10 минут). Чтобы разогреть глубокие структуры, нанесите на руки масло и наденьте резиновые перчатки, а потом поместите руки под горячую воду на несколько минут.

Если руки болят и двигаются с трудом, попытайтесь согреть их перед выполнением упражнений. Это облегчает движения и растяжку. Используйте грелку или горячую воду (10 минут). Чтобы разогреть глубокие структуры, нанесите на руки масло и наденьте резиновые перчатки, а потом поместите руки под горячую воду на несколько минут.

Полезные упражнения для рук

1. Кулак

Упражнения для ладоней и пальцев развивают силу, развивают подвижность суставов, облегчают боль. Распрямите и вытяните пальцы, прочувствуйте напряжение в мышцах и суставах. Болевых ощущений быть не должно.


Начните с простой растяжки:
Соберите пальцы в кулак, большой палец положите на другие пальцы.
Держите 30-60 секунд. Потом разожмите кулак и распрямите пальцы, широко разведите их. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

2. Растяжка пальцев

Используйте это упражнение для облегчения боли и повышения подвижности суставов:

Положите руку ладонью вниз на ровную поверхность.
Мягко распрямите пальцы, положив их на поверхность, не форсируя и не напрягая суставы.
Держите 30-60 секунд, потом расслабьтесь, возвращаясь в исходное положение.
Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

3. Когти

Упражнение развивает подвижность пальцев:


Поместите руку перед собой ладонью к себе.
Согните пальцы, чтобы кончики пальцев встали на основание суставов. Рука должна выглядеть как когтистая лапа.
Держите 30-60 секунд. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

4. Хватка

Упражнение на развитие хватки, помогает справляться с дверными ручками и держать предметы.


Возьмите мягкий мяч и сожмите его со всей силы.
Держите несколько секунд, потом отпустите.
Повторите 10-15 раз для каждой руки. Выполняйте это упражнение 2-3 раза в неделю, между которыми обязательно должен быть интервал (не менее 48 часов). Не выполняйте это упражнение, если повреждены суставы большого пальца.

5. Щипки

Упражнение развивает мышцы пальцев. Его выполнение помогает обращаться с ключами, открывать упаковку, заправлять машину.


Ущипните мягкий мяч, сжав его между большим пальцем и одним из других пальцев.

Держите 30-60 секунд.
Повторите 10-15 раз для каждой руки. Выполняйте это упражнение 2-3 раза в неделю, между которыми обязательно должен быть интервал (не менее 48 часов). Не выполняйте это упражнение, если повреждены суставы большого пальца.

6. Поднятие пальца

Упражнение развивает подвижность суставов, гибкость пальцев.


Положите руку ладонью вниз на ровную поверхность.
По очереди поднимайте пальцы и кладите их обратно на поверхность.
Можно поднимать все пальцы сразу.
Повторите 10-12 раз для каждой руки.

7. Отведение большого пальца

Упражнение развивает мышцы больших пальцев, помогает лучше справляться с захватом и поднятием вещей, например, банок и бутылок.


Положите руку ладонью вниз на ровную поверхность. Стяните резинкой ладонь с большим пальцем.
Отведите большой палец в сторону, преодолевая сопротивление резинки.
Держите 30-60 секунд, расслабьтесь.
Повторите 10-15 раз для каждой руки. Выполняйте это упражнение 2-3 раза в неделю, между которыми обязательно должен быть интервал (не менее 48 часов).

8. Сгибание большого пальца

Упражнение развивает подвижность больших пальцев.


Поместите руку перед собой ладонью вверх.
Отведите большой палец в сторону. Потом согните большой палец к ладони так, чтобы он дотронулся до основания мизинца.
Держите 30-60 секунд, расслабьтесь.
Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

9. Прикосновение большим пальцем

Упражнение развивает подвижность больших пальцев, помогает лучше справляться с чисткой зубов щекой, едой вилкой и ложкой, письмом карандашом и ручкой.


Поместите руку перед собой, запястье прямое.
По очереди дотроньтесь большим пальцем до каждого пальца, образуя форму буквы «О».
Держите 30-60 секунд, расслабьтесь. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

10. Растяжка большого пальца

Два упражнения на растяжку больших пальцев:


Поместите руку перед собой ладонью к себе. Согните большой палец по направлению к указательному. Держите 30-60 секунд, расслабьтесь. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.
Поместите руку перед собой ладонью к себе. Тяните большой палец над ладонью, используйте самый нижний сустав. Держите 30-60 секунд, расслабьтесь. Повторите минимум 4 раза для каждой руки. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Лечебная физкультура при артрите: лучшие упражнения

По счастью, для артрита характерно волнообразное течение, когда период обострения сменяется ремиссией. И последнюю надо активно использовать для помощи суставам. Занимаясь гимнастикой, например. Конечно, пока суставы болят, лучше их вообще не трогать. Однако, в период стихания симптомов ревматоидного артрита, лечебная физкультура способствует разработке суставов, их тренировке, и восстановлению, пусть и неполного, но приемлемого объема движений.

Для ревматоидного артрита в первую очередь характерны поражения мелких суставов кистей и стоп, поэтому упражнения лечебной физкультуры направлены на восстановление физиологического движения пальцев кистей, запястий и пальцев стопы. В гимнастические комплексы должны входить ротационные (вертящие) и вытягивающие упражнения, и не в коем случае — не силовые.

Примерный комплекс лечебной физкультуры при ревматоидном артрите для суставов пальцев кистей и запястий

1. Исходное положение — сидя на стуле, обе ладони положить на стол перед собой, развести пальцы веерообразно, подержать так на 5 счетов, свести. Повторить 2–3 раза.

2. Упражнение похоже на п. 1. Однако разводить и сводить пальцы надо то справа налево, то слева направо. Движение похоже на работу автомобильных «дворников». 2–3 раза.

3. Исходное положение как в пункте 1. Сжать и разжать пальцы кистей. 4–6 раз.

4. Из того же положения, упереть основания ладоней в стол, пальцы вытянуть вверх, подержать из на 3 счета, на 4-й- сжать, затем расслабить пальцы и вернуть их в исходное положение. 4–6 раз.

5. Из того же положения, вытянуть пальцы правой кисти вверх, затем пальцами левой руки слега надавить на каждый вытянутый палец в направлении кзади. Повторить на левой руке. 4–6 раз.

6. Кольцевые упражнения пальцами. Каждый палец поочередно соединять с большим в виде кольца, сначала от указательного к мизинцу, затем — наоборот. 2 раза на каждой руке.

7. Сгибание пальцев: поочередно сгибаем большой, затем большой и указательный, затем большой, указательный Разгибание пальцев начинаем с мизинца. 2 раза на каждой руке.

8. Круговые вращения в лучезапястных суставах. Вытянуть руки вперед перед собою, выполнить вращения кистями одновременно, поочередно, в правую сторону, в левую сторону. 4–5 раз.

9. Сжать кисти в кулаки и повторить движения как в п.7. 4–5 раз.

10. Взять теннисный мячик, несильно сжимать его пальцами кистей поочередно каждой рукой. Начинать с 5- 6 сжатий. Постепенно можно довести до 15 — 20.

11. «Игра в ниточку». Речь идет о завязанном в колечко шнуре или веревке. Сложить веревочное кольцо, взяться за него сначала большими пальцами, затем добавить указательные и так далее. Пока обе кисти не будут удерживать кольцо. Затем начинаем обратный процесс: вынимаем из кольца мизинцы, безымянные

12. «Перебираем четки». Для этого могут пригодиться и четки, и крупные бусы. Смысл упражнения понятен: перебираем четки каждым пальцем кисти.

Примерный комплекс лечебной физкультуры при ревматоидном артрите для суставов пальцев стопы

1. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч. Выполнить перекаты с носка на пятку и с пятки на носок. 8–10 раз.

2. Исходное положение — стоя. Положить на пол гимнастическую палку. Встать на нее таким образом, чтобы пальцы оказались на ней, а пятки — на полу. Выполняем маленькие шаги вдоль палки.

3. Для этого упражнения надо использовать подушку с песком или гречневой шелухой. Но лучше всего проводить его на галечном пляже. Однако и подушка с песком пригодится. Встать на подушку обеими стопами и выполнить перекаты как в п1. Затем просто походить по подушке в течение 5–10 минут.

4. Исходное положение — сидя на стуле. Сжимать и разжимать пальцы ног. 8–10 раз.

5. Исходное положение — сидя на стуле. «Гусеница». Отталкиваясь пятками и упираясь на носок, провести гусеничные движения стопами вперед. Обратное движение — отталкиваясь носком. 8–10 раз.

6. Исходное положение — сидя. «Гармошка». Пятки проводят полукруговое движение по поверхности пола, а носки в это время двигаясь изнутри наружу, продвигают стопы в разные стороны. Развести и свести ноги таким образом. 2 раза.

7. Затем выполнить это движение одновременно обеими стопами в одну и другую сторону. 2 раза.

8. Сесть на коврик. Вытянуть обе ноги. Согнуть спину. Обхватить пальцы стоп руками и слегка подтянуть стопы на себя. 1 раз.

9. Исходное положение прежнее. Подтянуть колени к груди, обхватить стопы руками, медленно выпрямляем колени. Руки удерживают стопы до конца упражнения. 1 раз.

10. Лечь на спину. Правую ногу согнуть в колене, положить на нее согнутую левую ногу, так чтобы стопа висела. Выполнить круговые движения стопой по часовой и против часовой стрелки. Тоже самое выполнить, сменив положение ног. 5–6 раз на каждую ногу.

11. Лежа на спине. Вытянуть ноги. Потянуть пальцы стоп на себя и в обратном направлении. 5–6 раз.

12. Лежа на спине. Согнуть ноги в коленях. Вытянуть пальцы стоп в «носок», уперев в большой палец, поднять пятку вверх, затем расслабить стопы, опустить на коврик. Повторить упражнение 5–6 раз.

Приступая к для суставов стоит помнить о некоторых правилах:

Упражнения для рук при артрите

10 простых упражнений для кистей рук при артрозе

Экология здоровья: Если руки болят и двигаются с трудом, попытайтесь согреть их перед выполнением упражнений. Это облегчает движения и растяжку. Используйте грелку или горячую воду (10 минут). Чтобы разогреть глубокие структуры, нанесите на руки масло и наденьте резиновые перчатки, а потом поместите руки под горячую воду на несколько минут.

Если руки болят и двигаются с трудом, попытайтесь согреть их перед выполнением упражнений. Это облегчает движения и растяжку. Используйте грелку или горячую воду (10 минут). Чтобы разогреть глубокие структуры, нанесите на руки масло и наденьте резиновые перчатки, а потом поместите руки под горячую воду на несколько минут.

Полезные упражнения для рук

1. Кулак

Упражнения для ладоней и пальцев развивают силу, развивают подвижность суставов, облегчают боль. Распрямите и вытяните пальцы, прочувствуйте напряжение в мышцах и суставах. Болевых ощущений быть не должно.


Начните с простой растяжки:
Соберите пальцы в кулак, большой палец положите на другие пальцы.
Держите 30-60 секунд. Потом разожмите кулак и распрямите пальцы, широко разведите их. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

2. Растяжка пальцев

Используйте это упражнение для облегчения боли и повышения подвижности суставов:

Положите руку ладонью вниз на ровную поверхность.
Мягко распрямите пальцы, положив их на поверхность, не форсируя и не напрягая суставы.
Держите 30-60 секунд, потом расслабьтесь, возвращаясь в исходное положение.
Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

3. Когти

Упражнение развивает подвижность пальцев:


Поместите руку перед собой ладонью к себе.
Согните пальцы, чтобы кончики пальцев встали на основание суставов. Рука должна выглядеть как когтистая лапа.
Держите 30-60 секунд. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

4. Хватка

Упражнение на развитие хватки, помогает справляться с дверными ручками и держать предметы.


Возьмите мягкий мяч и сожмите его со всей силы.
Держите несколько секунд, потом отпустите.
Повторите 10-15 раз для каждой руки. Выполняйте это упражнение 2-3 раза в неделю, между которыми обязательно должен быть интервал (не менее 48 часов). Не выполняйте это упражнение, если повреждены суставы большого пальца.

5. Щипки

Упражнение развивает мышцы пальцев. Его выполнение помогает обращаться с ключами, открывать упаковку, заправлять машину.


Ущипните мягкий мяч, сжав его между большим пальцем и одним из других пальцев.

Держите 30-60 секунд.
Повторите 10-15 раз для каждой руки. Выполняйте это упражнение 2-3 раза в неделю, между которыми обязательно должен быть интервал (не менее 48 часов). Не выполняйте это упражнение, если повреждены суставы большого пальца.

6. Поднятие пальца

Упражнение развивает подвижность суставов, гибкость пальцев.


Положите руку ладонью вниз на ровную поверхность.
По очереди поднимайте пальцы и кладите их обратно на поверхность.
Можно поднимать все пальцы сразу.
Повторите 10-12 раз для каждой руки.

7. Отведение большого пальца

Упражнение развивает мышцы больших пальцев, помогает лучше справляться с захватом и поднятием вещей, например, банок и бутылок.


Положите руку ладонью вниз на ровную поверхность. Стяните резинкой ладонь с большим пальцем.
Отведите большой палец в сторону, преодолевая сопротивление резинки.
Держите 30-60 секунд, расслабьтесь.
Повторите 10-15 раз для каждой руки. Выполняйте это упражнение 2-3 раза в неделю, между которыми обязательно должен быть интервал (не менее 48 часов).

8. Сгибание большого пальца

Упражнение развивает подвижность больших пальцев.


Поместите руку перед собой ладонью вверх.
Отведите большой палец в сторону. Потом согните большой палец к ладони так, чтобы он дотронулся до основания мизинца.
Держите 30-60 секунд, расслабьтесь.
Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

9. Прикосновение большим пальцем

Упражнение развивает подвижность больших пальцев, помогает лучше справляться с чисткой зубов щекой, едой вилкой и ложкой, письмом карандашом и ручкой.


Поместите руку перед собой, запястье прямое.
По очереди дотроньтесь большим пальцем до каждого пальца, образуя форму буквы «О».
Держите 30-60 секунд, расслабьтесь. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.

10. Растяжка большого пальца

Два упражнения на растяжку больших пальцев:


Поместите руку перед собой ладонью к себе. Согните большой палец по направлению к указательному. Держите 30-60 секунд, расслабьтесь. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.
Поместите руку перед собой ладонью к себе. Тяните большой палец над ладонью, используйте самый нижний сустав. Держите 30-60 секунд, расслабьтесь. Повторите минимум 4 раза для каждой руки. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Упражнения для рук при артрите

Гимнастика при артрите пальцев рук — одно из средств лечения

Несмотря на развитие медицинских технологий и появление новых препаратов гимнастика при артрите пальцев рук остается важным и достаточно эффективным методом лечения этого заболевания. Задачи гимнастики — способствовать достижению основных целей лечения, которые заключаются в том, чтобы снять боль и воспаление в суставах.

При артрите мелких суставов, таких, как суставы кисти, упражнения выполняются многократно. Для их выполнения не нужны специальные условия, можно делать их даже за рабочим столом, поэтому рекомендуемое количество повторений (6–8 раз в день) вполне реально и доступно. Благодаря такой активной гимнастике улучшается кровообращение. Это приводит к снижению воспалительной активности. Рассасывается жидкость, накопившаяся в полостях суставов, околосуставных тканях. Вместе с рассасыванием жидкости спадает отек, уменьшается припухлость и покраснение. Упражнения увеличивают тонус мышц. Все эти изменения помогают восстановить и улучшить двигательные возможности суставов, восстановить ловкость пальцев.
При активных занятиях возможно весьма значительное улучшение также и общего состояния.

Правила выполнения:

Регулярность и системность занятий,
Выполнение упражнений в период ремиссии или в подостром состоянии,
Выполнение всего комплекса обеими руками,
Свободное дыхание,
Медленный темп.
Лечебная гимнастика при артрите пальцев кисти представлена простыми движениями, которые нужно выполнять таким образом, чтобы не вызывать боль. Очень часто развивается артрит сустава большого пальца руки. Это может быть начало системного процесса или изолированное поражение сустава только на одной руке. В любом случае упражнения выполняются на все пальцы и на обе кисти.
Перед началом занятий нужно получить рекомендации лечащего врача, он посоветует какие-то конкретные упражнения. Как правило, эти упражнения очень просты, выполняется каждое из них по 6–12 раз в зависимости от состояния суставов и ощущений. На первых порах может быть трудно выполнить некоторые движения, но со временем суставы разрабатываются, увеличивается амплитуда движений, их точность.

Некоторые упражнения при артрите пальцев руки

Сжимание — разжимание кулака. Это очень простое упражнение, с него обычно рекомендуют начинать занятия.

Касание пальцев. Кончик большого пальца касается поочередно всех остальных пальцев.
Раздвигание пальцев. Положить кисти рук на стол, раздвигать и соединять пальцы. Выполнять по возможности с усилием.
Подъем пальцев. Кисти рук на столе, по очереди поднимаем и опускаем каждый палец.
Вращение пальцами. Это упражнение похоже на предыдущее, но пальцы не только приподнимаем, но еще и вращаем ими то почасовой стрелке, то против нее.
Когти. Сгибаем и разгибаем ногтевые и средние фаланги пальцев.

Упражнения с палкой

Кисти рук положить на палку на столе. Прокатываем палку руками так, чтобы она «прошла» от кончиков пальцев до основания ладони.
То же упражнение выполняем вертикально, прокатывая палку между ладонями.
Для этого упражнения не обязательно искать какую-то специальную палку, вполне подойдет и обычный карандаш. Если возможно по ощущениям, то лучше, если карандаш будет не круглым, а ребристым.

Упражнения с мячиком

Прокатываем мячик по столу то левой рукой, то правой.
Выполняем круговые движения, прокатывая мячик по столу. Делаем это в разных направлениях обеими руками поочередно.
Для выполнения этих упражнений подойдет теннисный или похожий по размеру мячик.
Также полезно делать подобные упражнения с деревянным шариком, имеющим ребристую поверхность. Вполне достаточно небольшого шарика диаметром 4–5 см. Его всегда можно носить с собой и при каждом удобном случае катать между ладонями.

Как видите, никаких сложных движений в гимнастике для пальцев нет, тем не менее регулярное их выполнение помогает значительно улучшить состояние суставов и их функции.

Артрит пальцев рук — самая распространенная болезнь, которой подвержен преимущественно слабый пол. Женщины от него страдают в несколько раз чаще, чем мужчины. И потому женщинам следует обращать особое внимание на свои руки и заблаговременно принимать соответствующие меры. Это относится к тем, у кого родственницы страдают от этого недуга — он наследуется по материнской линии.

При малейших травмах кистевых суставов чувствуется не только дискомфорт, но создаются проблемы в повседневной жизни. При артрите суставы пальцев рук плохо работают, привычная ловкость падает, и человеку трудно выполнять обычные действия, особенно трудно даются мелкие движения. Подчас человеку бывает трудно застегнуться, либо вдеть нитку в игольное ушко.

Польза гимнастики при артрите пальцев рук

Современная медицина шагнула далеко вперед и сейчас выпускается множество различных лекарств, однако, несмотря на это, гимнастика и упражнения для рук при артрите до сих пор остается одним из главных и эффективных методов лечения. Цель гимнастики — помогать основному лечению, чтобы снять воспаление и уменьшить боль в суставах кистей и пальцев на руках.

При артрите суставов кистей, упражнения рекомендуется делать как можно большее количество раз. Для этого не требуется каких-либо специальных условий, их можно делать в любом месте, в любое время, рекомендуется повторять их по 7−8 раз в день. Именно благодаря постоянным упражнениям кровообращение улучшается. Это снижает воспаление, в полостях суставов и околосуставных тканях рассасывается накопившаяся там жидкость.

Вместе с этим исчезает отек и припухлость, уменьшается покраснение. Благодаря упражнениям повышается мышечный тонус. Все это помогает восстановить ловкость и двигательные возможности кистей рук. Упражнения при артрите пальцев рук состоят из простых движений, которые делаются таким образом что бы не вызывать дискомфорт.

До начала занятий нужно посоветоваться с лечащим врачом, он порекомендует конкретные упражнения. Обычно упражнения достаточно просты, но первое время бывает трудно делать некоторые упражнения, но постепенно суставы восстанавливаются, движения становятся более точными и плавными.

Упражнения для кистей при артрите

Хорошо подобранные упражнения способствуют не только прекращению недуга, но и восстанавливают хрящ. При их выполнении улучшается кровоснабжение околосуставных тканей, насыщаются кислородом хрящи и восстанавливаются обменные процессы. Если же болезнь находится в запущенном состоянии, они помогают сделать суставы более подвижными:

  1. Попробуйте максимально сжать и разжать кулаки. Потом сгибаем и разгибаем средние и ногтевые фаланги. Делайте 5−6 раз. Рекомендуется делать периодически в течении дня, в особенности после долгой ручной работы.
  2. Как тренажер может послужить кольцеобразный резиновый эспандер. Сжимайте его 3−4 раз в день по 10−15 минут. Хорошо этим заниматься во время просмотра фильма или телефонного разговора.
  3. Попробуйте достать основание ладони вместе сложенными пальцами. Тянитесь, но так, чтобы не было больно.
  4. Раскройте ладонь, кончиком согнутого большого пальца дотроньтесь до основания мизинца. После выпрямите его, повторяйте 7−8 раз на каждой руке.
  5. Подъем и вращение пальцев. Положите кисти рук на стол, поднимите и опустите по очереди каждый палец. После пальцы не только приподнимаем, но и крутим ими по часовой стрелке и против нее.
  6. Положите на стол карандаш или другой аналогичный предмет, опустите на него кисти рук. Прокатывайте его так, чтобы он прошелся от основания ладони до кончиков пальцев. То же самое делаем вертикально, зажав карандаш между ладоней.

Очень хорошо делать эти упражнения тем, у кого работа связана с мелкой моторикой, к примеру, шитьем.

Артроз евдокименко доктор: Упражнение “Скольжение” для коленных суставов от доктора Евдокименко. Боль уходит, защемленные мениски вправляются сами собой | Просто о здоровье – лечение артроза коленного сустава и видео гимнастики

авторский метод лечения артроза — Доктор Евдокименко

В 1997 году доктором Евдокименко был разработан авторский метод лечения артроза коленных и тазобедренных суставов, представляющий собой синтез классических медицинских и традиционных народных способов лечения.

В основе метода лежит использование мягкой мануальной терапии в сочетании с постизометрической релаксацией, криотерапией жидким азотом и тракцией (вытяжением сустава). Одновременно с проведением вышеуказанных процедур доктор подбирает пациенту комплекс индивидуальных упражнений для домашнего выполнения и необходимые медикаментозные препараты. Кроме того, в ряде случаев проводятся внутрисуставные инъекции препаратов для «смазки» сустава (без гормонов!).

Подобное сочетанное комплексное воздействие позволило в буквальном смысле поднять на ноги более чем 95% больных (из 2-х тысяч пациентов за период с 1997 по 2004 год) с артрозом I стадии коленного и тазобедренного суставов.

При лечении артроза II стадии эффективность терапии составила 90% для артроза коленных суставов и 85% для артроза тазобедренных суставов. Здесь надо пометить, что речь в данном случае не идет о полном излечении; говоря об артрозе II стадии, мы имеем в виду значительное улучшение состояния больных суставов — улучшение их подвижности, снятие болевых ощущений, устранение отека и т. д.

Таким образом, при использовании метода доктора Евдокименко для лечения артрозов I — II стадии вопрос об оперативном вмешательстве либо снимается вовсе, либо откладывается на неопределенно долгий срок; в среднем операция остается необходимой только в 10% случаев.

Для сравнения: «классические» медицинские справочники предлагают оперировать практически всех больных артрозом II — III стадии, и указывают, что такая же участь ожидает в течение 2х — 3х лет больных артрозом I стадии. Причем максимум через 10 — 12 лет подавляющее большинство прооперированных пациентов должны будут делать повторную операцию.

Именно поэтому мы рекомендуем постараться избежать операции с помощью консервативных методов лечения или хотя бы оттянуть ее сроки на несколько лет — ведь, учитывая нынешнюю скорость развития медицины, вполне вероятно, что уже в ближайшие 3 — 4 года благодаря успехам ученых появятся как новые медикаментозные препараты для лечения артрозов, так и новые передовые способы эндопротезирования суставов.

Для тех, кто проникся нашими идеями и желает избежать операции или хотя бы постараться значительно отдалить ее перспективу, рассказываем подробнее, как выглядит лечение у доктора Евдокименко.

На первом приеме доктор Евдокименко проводит консультацию и осмотр пациента. При наличии рентгеновского снимка и уверенности в диагнозе доктор Евдокименко подбирает лекарственную терапию и, как правило, уже на первом же приеме старается оказать помощь пациенту: проводит репозицию и вытяжение сустава. Если же диагноз вызывает сомнения, могут быть назначены дополнительные обследования.

На втором и третьем сеансах обычно проводится повторное вытяжение сустава и постизометрическая релаксация. После этого назначается криотерапия жидким азотом и тракция сустава на тракционном столе.

Для лечения тяжелых стадий заболевания в ряде случаев используется гирудотерапия (лечение медицинскими пиявками, 5 — 6 сеансов).

Завершающие два занятия посвящены обучению пациента упражнениям для домашнего выполнения. Причем обучение проводится опытным инструктором строго индивидуально. После обучения пациент в течение 3 — 6 месяцев занимается самостоятельно по предложенной ему программе, а затем вновь приходит к доктору и проводит повторный курс терапии. В следующий раз курс терапии проводится, при необходимости, только через 9 — 12 месяцев.

В завершении хотим отметить, что для лечения своих пациентов доктор Евдокименко применяет и рекомендует только официально апробированные и разрешенные медицинские препараты и методы лечения. Доктор Евдокименко не использует сомнительных лекарств, биодобавок и т. д.

лечение артроза коленного сустава и видео гимнастики

Лечение артроза коленного сустава по рекомендациям доктора Евдокименко – способ, который помог многим справиться с этим неприятным заболеванием. Что представляет собой методика?

Общие рекомендации для лечения артроза

Рисунок

Методика лечения предусматривает улучшение кровоток и обеспечение хрящевой ткани питательными веществами. Также она восстанавливает подвижность сустава и убирает болевой синдром.

Врач – ревматолог Павел Евдокименко считает, что пациентам с гонартрозом нужно прибегнуть к следующим терапевтическим средствам:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты, которые снимут болевые ощущения и воспаление.
  2. Хондропротекторы, способствующие восстановлению хрящевой ткани.
  3. Внутрисуставные инъекции, которые снимают болезненные симптомы недуга.
  4. Мази и гели, обладающие обезболивающим эффектом.
  5. ЛФК.
  6. Мануальная терапия.
  7. Физиотерапевтические процедуры.
  8. Компрессы.

Однако исцеляющая гимнастика – самая важная методика для устранения неприятных признаков артроза коленного сустава.

Комплекс упражнений по методике

Гимнастика при гонартрозе предусмотрена для тех пациентов, у которых отмечен период затихания обострения патологии. Врач Евдокименко считает, что гимнастика для коленных суставов имеет следующие полезные свойства:

  1. Укрепляет мышечные группы нижних конечностей.
  2. Повышает эластичность коленных связок.
  3. Нормализует циркуляцию крови, вследствие чего улучшается метаболический процесс.
  4. Улучшает общее состояние пациента и его эмоциональный фон.

Тренироваться нужно регулярно, чтобы добиться положительного результата. Курс лечения в среднем длится от 2 до 4 недель. Гимнастику следует проводить не меньше 2 раз в день по 10 – 15 минут. Она не должна доставлять пациенту болезненных ощущений.

Перед тем, как начать ЛФК, необходимо разогреть мышцы. Для этого необходимо провести разминку. Она включает в себя традиционные упражнения с ходьбой:

  • на месте;
  • на цыпочках
  • на пятках;
  • на внешней стороне стопы;
  • на внутренней стороне стопы;
  • дыхательная гимнастика.

Разрешается добавить в разминку медленную ходьбу с поднятием колен выше пояса. Она должна длится не менее 5 минут. Можно выполнять ходьбу с поднятием голени назад, пытаясь достать пяткой до ягодиц. Она также длится до 5 минут. Полезно приседать от 10 до 20 раз.

ЛФК при артрозе можно выполнять пациентам в любом возрасте. Разрешается сочетать гимнастику с плаванием в бассейне или хатха – йогой. Они благоприятно воздействуют на суставы и мышцы.

Важно! Для пожилых людей значительно снижается вероятность проведения операции с заменой сустава при регулярном выполнении гимнастики.

8 лучших упражнений при артрозе

Данные упражнения следует делать в определенной последовательности:

  1. Следует лечь на живот, руки расположить вдоль тела. Затем поднять прямую правую ногу на 20 см от пола и держать ее на весу 40 секунд. Таз в это время должен плотно прилегать к поверхности. По истечении времени сменить ногу.
  2. Лежа на животе следует согнуть ногу в коленном суставе под углом 90 градусов и аккуратно поднимать на 10 см от пола, держать ее на весу 12 секунд, затем выполнить то же действие второй конечностью.
  3. Лежа на животе поднять обе ноги, после чего разводить и сводить их.
  4. Принять положение лежа на правом боку, согнуть ногу, а левую тем временем выпрямить и поднять на сколько это будет возможно, держать ее так на протяжении 20 секунд, затем сделать также на левом боку.
  5. Сесть на стул, сначала выпрямить ногу, задержав ее на минуту на весу. После этого повторить то же самое с другой конечностью. Если начинают болеть колени, то необходимо прекратить выполнение упражнения.
  6. Встать рядом со стулом, держась за его спинку руками плавно подниматься на носки, оставаясь в таком положении на несколько секунд, после чего осторожно опускать стопы на пол.
  7. Продолжая стоять рядом со стулом и опираясь на него следует встать на пятки, стараясь приподнять стопы вверх.
  8. Стоя рядом со стулом следует правую ногу поднять на носок при неподвижной левой ноге, затем сделать то же самое с другой ногой.

После выполнения гимнастики необходимо сделать самомассаж, поднимаясь от колена к паховой области. Сначала усиленно растирать кожу, затем разминаться мышцы. Завершить массаж легкими поглаживаниями.

Важно! ЛФК противопоказана для некоторых пациентов. Нельзя выполнять гимнастику пациентам с патологиями сердца и крови, а также паховой грыже. Запрещена она людям с острой воспалительной болезнью любой локализации.

Выполняя упражнения ЛФК нельзя спешить, стараться задействовать не суставы, а мышцы. Если какое – то упражнение приносит дискомфорт, лучше от него отказаться и заменить другим.

Статодинамическая гимнастика по методике

Веб-страница

Для улучшения кровообращения при вывихе или падении на нижнюю конечность известный врач – ревматолог рекомендует следующий комплекс физических упражнений:

  1. Принять положение лежа, левую ногу согнуть в колене, поставив ступню на пол, правую конечность выпрямить и приподнять на расстояние 25 см, вытянуть носок на себя и продержаться в такой позе не менее 30 секунд. Затем повторить все действия левой ногой.
  2. Выполнить от 10 до 14 подъемов ног.
  3. Разгибать и сгибать стопы, задерживая каждую ногу на расстоянии от пола не менее 20 см.
  4. Разогнуть правую конечность и потянуться носком, при этом упираясь ступней в поверхность. Зафиксировать ногу в таком положении на 20 секунд.
  5. Лечь на живот. Согнуть ноги в коленях и поочередно поднимать их сначала в медленном темпе, затем постепенно ускоряясь. Отрывать таз от пола нельзя. Нагрузка должна быть направлена на ягодицы и заднюю поверхность бедра.
  6. Лечь на бок. Поднимать поочередно прямые ноги.
  7. Принять сидячее положение. Вытянуть нижние конечности перед собой, затем плавно потянуться грудью к бедрам без резких рывков и сгибаний коленей. Чтобы таз имел правильный наклон, врач рекомендует использовать полотенце под ягодицы.

При выполнении любого комплекса ЛФК необходимо проконсультироваться со специалистом.

Кому противопоказана гимнастика при гонартрозе?

На приёме у врача

Врачи не рекомендуют выполнять физические упражнения пациентам со следующими недугами:

  • сердечно – сосудистые заболевания;
  • нарушения свертываемости крови;
  • грыжа;
  • в первые дни после операции на колене;
  • в период острой инфекционной патологии.

Если не прислушиваться к мнению специалистов, то вместо улучшения состояние пациента может значительно ухудшиться.

Особенности мануальной терапии и физиотерапии

Если болят колени, то мануальная и физиотерапия дают ощутимый результат в комплексе с медикаментами. Мануальная терапия состоит из двух видов воздействия на суставы:

  1. Первый – мобилизация. При этом сустав аккуратно вытягивается, что устраняет спазм мышц и возвращает частичную подвижность, уменьшая давление на суставные хрящи.
  2. Второй тип – манипуляция. Она состоит из одного резкого и короткого движения. Облегчение наступает сразу же, боль уменьшается, а объем движений восстанавливается.

Действенными физиотерапевтическими процедурами доктор Евдокименко считает следующие:

  • использование пиявок, или герудотерапия;
  • акупунктура;
  • лазерное лечение;
  • метод охлаждения, или криотерапия;
  • лечение ультразвуком;
  • лечение озокеритом.

Ознакомиться с комплексом упражнений по Евдокименко можно в видео.

Доктор Евдокименко считает, что лечение гонартроза – пожизенное. Но подобрав комплексную терапию, процесс можно приостановить.

Девять лучших упражнений для лечения гонартроза — артроза коленных суставов

Эти упражнения для лечения артроза коленных суставов, разработанные доктором Евдокименко и Ланой Палей, помогут вам эффективно укрепить и восстановить больные колени. Однако важно знать, что, как и любая другая лечебная гимнастика, гимнастика для лечения гонартроза имеет некоторые противопоказания.

Важно! Эти упражнения нельзя выполнять:

  • в критические дни у женщин;
  • при значительно повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
  • при повышенной температуре тела — выше 37,5 С;
  • в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
  • при паховых грыжах и грыжах живота;
  • при острых заболеваниях внутренних органов;
  • тяжелых поражениях сердца и заболеваниях крови.
Комплекс упражнений для лечения коленных суставов

Упражнение 1. Выполняется на полу. Исходное положение: лежа на животе, ноги прямые. Руки вытянуты вдоль тела.

А. Медленно поднимите выпрямленную в колене правую ногу примерно на 15- от пола и удерживайте ее на весу 30–40 секунд. Затем медленно опустите ногу и полностью расслабьтесь. После короткого отдыха повторите упражнение другой ногой. В таком статическом варианте упражнение выполняется каждой ногой только по 1 разу.

Внимание!
Поднимая ногу, нужно следить, чтобы движение происходило исключительно за счет усилия мышц бедер и ягодичных мышц; живот и тазовые кости должны быть плотно прижаты к полу, корпус не должен разворачиваться вслед за поднимающейся ногой. Совсем ни к чему поднимать ногу слишком высоко — важнее, чтобы упражнение было выполнено правильно, без разворота корпуса.

Важно:
Обе ноги должны работать с равным напряжением; то есть и ту, и другую нужно удерживать на весу примерно под одним углом и одинаковое время.

Б. После короткого отдыха выполните это же упражнение в динамическом варианте: очень медленно и плавно поднимите вверх правую ногу, выпрямленную в колене, и задержите ее в верхней точке на 1–2 секунды. Затем медленно и плавно опустите ногу вниз. Выполните примерно 10 — 12 таких плавных поднятий — опусканий ноги.

Опустив ногу вниз, каждый раз обязательно расслабляйте мышцы ноги хотя бы на 1–2 секунды; поднимая ногу, каждый раз задерживайте ее в верхней точке на 1–2 секунды.

Выполняя упражнение, не переусердствуйте! Совсем не обязательно поднимать ногу слишком высоко — достаточно приподнимать ее хотя бы на 15- от пола.

После короткого отдыха выполните это же упражнение другой ногой.

Внимание!
Как уже было сказано, нужно следить, чтобы движение ноги вверх происходило исключительно за счет усилия мышц бедер и ягодичных мышц; живот и тазовые кости должны быть плотно прижаты к полу, корпус не должен разворачиваться вслед за поднимающейся ногой.

Ведь при выполнении динамического варианта этого упражнения у нас нет задачи «поставить рекорд» по высоте подъема ноги. Нам важнее с помощью плавных движений пустить по ноге «волну крови». А это можно сделать только с помощью мягких движений, выполняемых правильно и без надрыва.

Важно:
Обе ноги должны быть проработаны с равным напряжением; и ту, и другую нужно «прокачать» примерно одинаковое количество раз.

Упражнение 2.

Выполняется на полу. Исходное положение: лежа на животе. Руки вытяните вдоль тела. Левая нога прямая. Правую ногу согните в колене под прямым углом.

А. Медленно приподнимите согнутую в колене правую ногу примерно на 10- от пола и удерживайте ее на весу в течение 30–40 секунд. Затем медленно опустите ногу в исходное положение и полностью расслабьтесь. После короткого отдыха повторите упражнение левой ногой. В таком статическом варианте упражнение выполняется каждой ногой только по 1 разу.

Внимание!
Как и в упражнении № 1, поднимая ногу, нужно следить, чтобы движение происходило исключительно за счет усилия мышц бедер и ягодичных мышц. Живот и тазовые кости должны быть плотно прижаты к полу, корпус не должен разворачиваться вслед за поднимающейся ногой. Совсем ни к чему поднимать согнутую ногу слишком высоко — важнее, чтобы упражнение было выполнено правильно, без разворота корпуса.

Важно:
Обе ноги должны работать с равным напряжением; то есть и ту, и другую нужно удерживать на весу примерно под одним углом и одинаковое время.

Б. После короткого отдыха выполните это же упражнение в динамическом варианте: очень медленно и плавно приподнимите согнутую в колене правую ногу примерно на 10- от пола и задержите ее в верхней точке на 1–2 секунды. Затем медленно и плавно опустите ногу вниз, в исходное положение (ногу по-прежнему держите согнутой в колене). Выполните примерно 10 — 12 таких плавных поднятий — опусканий согнутой правой ноги.

Опустив ногу вниз, каждый раз обязательно расслабляйте мышцы ноги хотя бы на 1–2 секунды; поднимая ногу, каждый раз задерживайте ее в верхней точке на 1–2 секунды.

Выполняя упражнение, следите за тем, чтобы во время него нога оставалась согнутой в колене под углом примерно 90°.

После короткого отдыха выполните это же упражнение другой ногой.

Примечание доктора Евдокименко.

Как уже было сказано, нужно следить, чтобы движение ноги вверх происходило исключительно за счет усилия мышц бедер и ягодичных мышц; живот и тазовые кости должны быть плотно прижаты к полу, корпус не должен разворачиваться вслед за поднимающейся ногой. Не надо задирать ногу слишком высоко!

Ведь нам снова нужно с помощью плавных движений пустить по ноге «волну крови». А это можно сделать только с помощью мягких невысоких движений, выполняемых правильно и без надрыва.

Важно:

Обе ноги должны быть проработаны с равным напряжением; и ту, и другую нужно «прокачать» примерно одинаковое количество раз.

Упражнение 3.

Достаточно сложное упражнение, которое подходит только физически крепким пациентам. Выполняется на полу. Исходное положение: лежа на животе, ноги прямые. Руки вытяните вдоль тела.

Медленно приподнимите обе ноги (прямые) на высоту примерно 15- над полом.

Удерживая ноги на весу, плавно разведите их в стороны.

Затем медленно сведите ноги вместе.

Не опуская ног, опять медленно разведите их в стороны, после чего вновь медленно сведите их вместе. Выполните 8–10 таких медленных сведе­ний-разведений ног.

Важно:
движения ногами должны быть плавными, без рывков.

Внимание!
Данное упражнение может провоцировать повышение артериального давления, поэтому не рекомендуется пациентам старше 40 лет и людям, имеющим проблемы с сердцем или склонность к гипертонии.

Упражнение 4.

Выполняется на полу. Исходное положение: лежа на правом боку, согните правую ногу в колене, а левую выпрямить.

Поднимите левую ногу и удерживайте ее на весу под углом примерно 45° около 30 секунд. После чего медленно опустите ногу и полностью расслабьтесь. Затем перевернитесь на другой бок и повторите упражнение правой ногой.

Важно:
обе ноги должны работать с равным напряжением; то есть и ту, и другую ногу нужно удерживать на весу примерно под одним углом и одинаковое время.

Упражнение 5.

Выполняется сидя на стуле. Медленно выпрямите правую ногу в колене и приподнимите ее, прямую, насколько сможете. Удерживайте ногу в этом положении, на весу, 30–60 секунд.

Потом медленно опустите ногу и полностью расслабьтесь. Затем повторите упражнение левой ногой.

Выполните упражнение каждой ногой по 2–3 раза.

Упражнение 6.

Встаньте прямо. Слегка придерживаясь руками за спинку стула, поднимитесь на мысках как можно выше и задержитесь в этом положении примерно на минуту. Затем медленно опуститесь вниз и немного отдохните.

После короткого отдыха выполните это же упражнение в динамическом варианте: очень медленно и плавно поднимайтесь на мысках вверх и медленно опускайтесь вниз.

Выполните примерно 10 — 15 таких плавных движений вверх — вниз на мысках.

Поднимаясь на мысках, каждый раз задерживайтесь в верхней точке на 1–2 секунды; опустившись вниз, каждый раз на 1–2 секунды обязательно расслабляйте мышцы ноги.

Выполняя упражнение, постарайтесь за счет плавности движений создать «волну крови» по ноге, направляющуюся снизу вверх.

Упражнение 7. Встаньте прямо, держась за спинку стула. Опираясь на пятки, поднимите повыше пальцы ног и зафиксируйте это положение на минуту. Затем медленно опустите пальцы ног и немного отдохните.

После короткого отдыха выполните это же упражнение в динамическом варианте: стоя на пятках, очень медленно поднимайте и опускайте пальцы ног. Выполните примерно 10 — 15 таких плавных движений мысками вверх — вниз.

Поднимая мыски, каждый раз задерживайте их в верхней точке на 1–2 секунды; опуская мыски вниз, каждый раз на 1–2 секунды обязательно расслабляйте мышцы ног.

Выполняя упражнение, постарайтесь за счет плавности движений создать «волну крови» по ноге, направляющуюся снизу вверх.

Упражнение 8. Встаньте прямо. Слегка придерживаясь руками за спинку стула, обопритесь на мысок левой ноги и как можно выше поднимите пятку. Правая ступня при этом плотно стоит на полу. Затем медленно «перекатитесь» с ноги на ногу: левая пятка идет вниз, а правая пятка, на мыске — вверх. Медленно и плавно перекатывайтесь с ноги на ногу, на мысках, примерно минуту.

Выполняя упражнение, постарайтесь за счет плавности движений создать «волну крови» по ноге, направляющуюся снизу вверх.

Упражнение 9.

Самомассаж бедра. Обычно он выполняется в конце занятий. Делают самомассаж сидя. Массируют переднюю и боковые (но не заднюю!) поверхности бедра выше колена.

Выполнение: плотно поставьте ладони на бедро чуть выше колена и начинайте энергично растирать ногу, постепенно продвигаясь по бедру снизу вверх, от колена к паху.

Растирайте бедро примерно 3 минуты, до ощущения устойчивого тепла, но не жжения или боли. В конце упражнения выполните мягкое плавное поглаживание бедра, снизу вверх, от колена к паху, в течение минуты.

Внимание:
для сохранения тепла после от растирания и для улучшения кровообращения ноги вы можете использовать во время процедуры согревающие мази. Например, крем или мазь «Никофлекс», «Эспол», массажный крем «Балет», и другие аналогичные средства.

Видео с гимнастикой для лечения артроза коленных суставов можно посмотреть здесь >>

Видео с гимнастикой для лечения артроза коленных суставов, часть 2 можно посмотреть здесь >>

Статья доктора Евдокименко© для книги «Боль в ногах», опубликована в 2004 году.
Отредактирована в 2011 году. Все права защищены.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Главы из других книг доктора Евдокименко

Главы из книги «Артроз» — Доктор Евдокименко

11 лучших упражнений для лечения артроза тазобедренных суставов Упражнение 1. Выполняется на полу. Исходное положение: лежа на животе, ноги прямые. Руки вытянуты вдоль тела. А. Медленно поднимите выпрямленную в колене правую ногу примерно на 15- от пола и удерживайте ее на весу…

В наше время при коксартрозе обычно выполняют эндопротезирование, то есть полную замену деформированного тазобедренного сустава искусственным. Выглядит это примерно так: срезается та часть бедренной кости, на которой находится головка сустава. В полость бедренной кости вставляется штырь из титана,…

Существует много «раскрученных» и разрекламированных методов лечения коксартроза. Тотальная реклама предлагает массу чудесных средств, гарантирующих исцеление. Пожалуйста, только заплатите, и завтра же будете здоровы! К сожалению, чаще всего такие рекламные зазывания — обман. Методов лечения, которые реально помогают при…

Какие обследования обязательно нужно провести больному при артрозе тазобедренного сустава (при коксартрозе)? В наше время для уточнения диагноза коксартроза чаще всего прибегают к клиническому и биохимическому анализам крови, рентгенографии и магнитно-резонансной или компьютерной томографии. Несколько реже пациенту назначают…

Изменения в тазобедренном суставе при коксартрозе, при артрозе тазобедренного сустава, чаще всего происходят постепенно. Как правило, в дебюте болезни первыми повреждаются молекулы протеогликанов. Как вы помните, молекулы протеогликанов отвечают за удержание воды в суставном хряще. В результате повреждения и уменьшения количества…

Дорогие читатели! Прежде чем я расскажу вам о диагностике и лечении коксартроза — артроза тазобедренного сустава, мы должны будем хотя бы немного поговорить о строении тазобедренного сустава и тех изменениях, которые происходят с ним при коксартрозе. Иначе вам будет не очень понятен смысл проводимых…

Существует много околонаучных теорий, объясняющих развитие коксартроза и рассказывающих про причины его возникновения. И это понятно — ведь когда мы заболеваем, мы начинаем искать причину своей болезни. А поскольку всем нам свойственно желание выискивать самые простые объяснения любых явлений, то и здесь…

Грамотный врач, изучив рентгеновские снимки и осмотрев пациента, болеющего артрозом тазобедренного сустава, может легко поставить правильный диагноз уже на первой консультации. То есть диагностика этого заболевания обычно не представляет особых сложностей. Тем удивительнее, что на деле правильный диагноз вовремя…

Другие названия этой болезни: коксартроз, деформирующий артроз тазобедренного сустава, по американской классификации — остеоартрит тазобедренного сустава. Симптомы коксартроза — симптомы артроза тазобедренных суставов Развивается артроз тазобедренных суставов (коксартроз) обычно после сорока лет. Женщины болеют…

Боль в сухожилиях. Боль при блокаде или ущемлении сустава. Боли в суставах из-за нарушения кровообращения Боль в сухожилиях, которая часто проецируется в область сустава, как и артрозная боль, возникает в основном при движениях. Однако…

Метаболический синдром. Метаболическое воспаление суставов Много лет диетологи всего мира занимаются изучением особенностей питания разных народов. Сопоставляя особенности кухни, ученые пытаются выявить влияние различных кулинарных предпочтений на развитие тех или иных заболеваний. Такие же…

Признаки артроза, симптомы артроза Артроз чаще всего поражает коленные и тазобедренные суставы, а также суставы большого пальца на ногах. Чуть реже — голеностопные суставы и те суставы пальцев рук, что расположены ближе к ногтям…

Артроз. Избавляемся от болей в суставах читать онлайн

Евдокименко, П.

Артроз. Избавляемся от болей в суставах

Евдокименко Артроз лекарственные способы лечения, мануальная терапия, массаж, лечебная гимнастика избавляемся от болей в суставах Издание второе, исправленное

Автор благодарит Кирилла Риделя за предоставленные фотографии и Лану Евдокименко за помощь в демонстрации лечебных упражнени й

Артроз. Избавляемся от болей в суставах / П.В. Евдокименко – Изд. 2е, испр. – М.: Центрполиграф, 2009 – 224 е., ил. – (Методики доктора Евдокименко).

ISBN 978-5-9524-4217-7 (Методики доктора Евдокименко) ISBN 978-5-9524 – 3661 – 9 (Авторские методики для VIРперсон)

В книге подробно описаны симптомы причины развития и методы лечения артрита, артроза и других заболеваний суставов.

Книга предназначена для широкого круга читателей.

Павел Валериевич Евдокименко

АРТРО З

Избавляемся от болей в сустава х

Заведующая редакциейT.M. Минеджян

Ответственный редакторE.B. Погосян

Художественный редакторИ.А. Озеров

Технический редакторН.В. Травкина

КорректорТ.В. Соловьева

Подписано в печать с готовых диапозитивов? 9.06.2009.

Формат 84 • 108. Бумага газетная. Гарнитура «Helios»

Печать офсетная. Усл. печ. л. 11,76. Уч.л.”д. л. 11,02.

С: МДЕ. Доп. тираж 5000 экз. Заказ № 4484

ЗАО «Центрполиграф»

111024, Москва, 1я ул. Энтузиастов, 15

EMAIL: СNРОL0DОL.RU

WWW.CENTRPOLIGRAF.RU

Редакция приглашает к сотрудничеству авторов и переводчиков

Email редакции: [email protected]

Отпечатано с готовых файлов заказчика в ОАО «ИПК «Ульяновский Дом печати».

ОГЛАВЛЕНИЕ

Предисловие… 5

Как работать с книгой… 6

Глава 1. Строение суставов… 6

Глава 2. Изменения в суставах при артрозе… 7

Глава 3. Причины артроза… 9

Глава 4. Симптомы артроза… 15

Особенности артроза суставов ног… 18

Артроз тазобедренного сустава (коксартроз)… 18

С чем часто путают артроз тазобедренного сустава… 20

Артроз коленного сустава (гонартроз)… 23

С чем часто путают артроз коленного сустава… 24

Артроз голеностопного сустава… 26

Особенности артроза суставов рук… 28

Полиостеоартроз суставов пальцев рук… 28

Артроз плечевого сустава… . … 30

С чем часто путают артроз плечевого сустава 30

Артроз локтевого сустава… 32

С чем часто путают артроз локтевого сустава. 32

Артроз лучезапястного сустава… 33

Генерализованный артроз (артрозная болезнь). 34

Глава 5. Обследование больного при артрозе… 35

Клинический анализ крови… 35

Биохимический анализ крови… 35

Рентгенография суставов… 35

Томография… 36

Артроскопия… 36

УЗИ суставов (ультразвуковое исследование) 37

Глава 6. Лечение артроза. Перспективы лечения 37

Глава 7. Выбор: операция или терапия… 41

Глава 8. Медикаментозные методы лечения артроза 45

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): диклофенак, пироксикам, кетопрофен, индометацин, бутадион и их производные… 45

Селективные противовоспалительные препараты (препарат мовалис) 49

Хондропротекторы (глюкозамин и хондроитинсульфат) – препараты для восстановления хрящевой ткани 49

Сосудорасширяющие препараты… 52

Миорелаксанты – препараты, применяемые для устранения мышечного спазма 53

Лечебные мази и кремы… 53

Средства для компрессов… 54

Внутрисуставные инъекции (инъекции в сустав) 56

Глава 9. Биологические и механические методы лечения артроза 59

Мануальная терапия… 59

Аппаратная тракция (вытяжение сустава)… 62

Постизометрическая релаксация (вытяжение мышц и связок) 62

Лечебный массаж… 63

Иглоукалывание (акупунктура)… 64

Гирудотерапия (лечение медицинскими пиявками) 65

Глава 10. Физиотерапевтическое лечение артроза 67

Лазерная терапия… 67

Криотерапия – воздействие местным охлаждением 67

Магнитотерапия… 69

Ультразвуковая терапия… 69

Электростимуляция мышц (злектромиостимуляция)…… 70

Тепловое лечение (озокерит, парафинотерапия, грязелечение) 70

Глава 11. Самостоятельные лечебные мероприятия при артрозе 71

Диета и снижение веса тела… 71

Достаточное употребление жидкости… 77

Использование трости и снижение нагрузки на сустав при артрозах ног 78

Дозированные занятия спортом… 79

Лечебная гимнастика… 81

Лекарственные травы… 120

Компрессы из лекарственных растений… 120

Настои и отвары для приема внутрь… 122

Смеси из лекарственных трав… 123

Психологическая реабилитация… 123

Литература… 126

Об авторе… 127


Дорогой читатель!

Книга, которую вы держите в руках, посвящена хроническим заболеваниям суставов – артрозам и артритам. Это второе переиздание книги, а ее первый вариант под названием «Артроз. Артрит. Пособие, для больных» был подготовлен мной семь лет назад.

Нет сомнения, что семь лет для современного развития медицины и фармакологии – большой срок. За эти годы кое-что изменилось в понимании нами сути и причин суставных заболеваний, появились новые лекарства, открылись новые перспективы в лечении этих болезней. Именно поэтому я почувствовал необходимость в дополнении и новом издании этой книги.

Факт: различными артритами заболевает до 2 % живущих на Земле людей, причем часто людей молодых. А от артрозов и вовсе страдает примерно 10 % населения земного шара! При – чем если молодых артрозы поражают сравнительно редко, то в старшей возрастной группе заболеваемость артрозами возрастает многократно.

Например, при достижении 50 летнего возраста те или иные артрозные изменения суставов можно обнаружить уже у каждого третьего человека. А среди 70 летних артрозами в той или иной форме болеет практически каждый второй.

Несмотря на такую распространенность проблемы, не – редко приходится сталкиваться с тем, что порой и больные, и даже отдельные врачи не знают о заболеваниях суставов абсолютно элементарных вещей.

Но если неграмотности некоторых отстающих врачей я не ищу оправдания – специальных медицинских справочников в продаже предостаточно, то незнание большинством больных причин, особенностей и путей лечения своей болезни вполне объяснимо – в продаже очень мало книг о заболеваниях суставов, составленных грамотными специалистами, но написанных простым и ясным «немедицинским» языком.


Читать онлайн Евдокименко. Артроз. Избавляемся от боли в суставах

Дорогой читатель!

Книга, которую вы держите в руках, посвящена хроническим заболеваниям суставов — артрозам и артритам. Это второе переиздание книги, а ее первый вариант под названием «Артроз. Артрит. Пособие для больных» был подготовлен мной семь лет назад.

Нет сомнения, что семь лет для современного развития медицины и фармакологии — большой срок. За эти годы кое-что изменилось в понимании нами сути и причин суставных заболеваний, появились новые лекарства, открылись новые перспективы в лечении этих болезней. Именно поэтому я почувствовал необходимость в дополнении и новом издании этой книги.

Факт: различными артритами заболевает до 2% живущих на Земле людей, причем часто людей молодых. А от артрозов и вовсе страдает примерно 10% населения земного шара! Причем если молодых артрозы поражают сравнительно редко, то в старшей возрастной группе заболеваемость артрозами возрастает многократно.

Например, при достижении 50-летнего возраста те или иные артрозные изменения суставов можно обнаружить уже у каждого третьего человека. А среди 70-летних артрозами в той или иной форме болеет практически каждый второй.

Несмотря на такую распространенность проблемы, нередко приходится сталкиваться с тем, что порой и больные, и даже отдельные врачи не знают о заболеваниях суставов абсолютно элементарных вещей.

Но если неграмотности некоторых отстающих врачей я не ищу оправдания — специальных медицинских справочников в продаже предостаточно, то незнание большинством больных причин, особенностей и путей лечения своей болезни вполне объяснимо — в продаже очень мало книг о заболеваниях суставов, составленных грамотными специалистами, но написанных простым и ясным «немедицинским» языком.

Если же продолжить тему специализированных медицинских справочников, то надо признать, что большинство таких справочников требуют перевода с узкоспециализированного языка науки на язык нормального общечеловеческого общения.

Моя книга — это и есть такой обобщенный перевод медицинских справочников на понятный вам общечеловеческий язык. Перевод, дополненный моими личными выводами, наблюдениями и некоторыми случаями из практики.

Сразу оговорюсь: я не пытался создать пособие по самолечению. Ведь, как и многие другие специалисты, я считаю, что самолечение может привести к крайне нежелательным последствиям. Понятно, что любое лечение должно проводиться под присмотром врача, продуманно и «по делу».

Но как мне кажется, не случится ничего плохого, если пациент будет максимально полно информирован о своем заболевании, его причинах и возможных осложнениях, а также будет понимать смысл проводимых лечебных процедур.

Мне хотелось, чтобы, прочитав эту книгу, вы в какой-то мере могли контролировать ход своего лечения и,стали союзником вашего лечащего врача, вместе принимая ответственные решения о проведении тех или иных терапевтических и хирургических мероприятий. При этом желательно, чтобы вы соглашались на проведение процедур осознанно, с пониманием того, что может дать та или иная процедура именно при вашем заболевании.

В общем, я не предлагаю в этой книге никаких революционных идей. Я лишь постараюсь разъяснить вам то, что не успевают разъяснить в силу загруженности и дефицита времени врачи большинства лечебных учреждений.

С уважением, ваш доктор Евдокименко

КАК РАБОТАТЬ С КНИГОЙ

Дорогие читатели!

Для вашего удобства всю информацию я разбил на две книги.

Поскольку самыми распространенными болезнями суставов являются артрозы, то вся первая книга посвящена причинам, особенностям, диагностике и лечению артрозов разных суставов. При этом именно лечению артрозов я уделил особое внимание, постаравшись по возможности детальнее описать как достоинства, так и недостатки каждого лекарства и каждой терапевтической процедуры. Я подробно рассказал о целесообразности использования тех или иных методов лечения, правилах употребления антиартрозных препаратов, их противопоказаниях, возможных осложнениях и механизме их действия на суставы.

Во второй книге, которая называется «Артрит», речь пойдет об артритах (воспалении суставов) и о тех заболеваниях суставов и околосуставных структур, которые не относятся к двум вышеперечисленным категориям — артрозам и артритам, но тоже встречаются достаточно часто.

Надеюсь, предложенная структура книг позволит вам легко находить ответы на интересующие вас вопросы. И возможно, найденные ответы помогут некоторым из вас победить свою болезнь. Я, по крайней мере, очень на это рассчитываю.

Глава 1 СТРОЕНИЕ СУСТАВОВ

Дорогие читатели! Прежде чем я расскажу вам об артрозах, мы должны будем хотя бы немного поговорить о строении суставов. Я понимаю, что это не очень интересная тема, но без самого минимального представления об анатомии нам не удастся понять, как развивается болезнь.

Итак, что же такое сустав? Если говорить упрощенно, то сустав — это место соприкосновения (соединения) двух или более костей, обеспечивающее подвижность скелета. За некоторым исключением кости, которые образуют сустав, в месте их соприкосновения покрыты толстым слоем гиалинового (суставного) хряща (илл. 1).

Илл. 1. Здоровый сустав

Хрящ представляет собой упругую, очень прочную и очень гладкую «прокладку», которая обеспечивает идеальное скольжение сочленяющихся костей относительно друг друга; кроме того, хрящ амортизирует и распределяет нагрузку при движении и ходьбе.

Идеальное скольжение достигается за счет особой физиологии хряща. Он «работает» подобно мокрой губке. Во время сжатия вода выходит, а после прекращения сжатия вновь заполняет ее поры. Только, в отличие от губки, из хряща выдавливается не вода, а суставная жидкость, обладающая особыми смазывающими свойствами. Эта суставная жидкость образует на поверхности хряща защитную пленку. Толщина слоя защитной пленки зависит от степени нагрузки, то есть от силы давления.

Понятно, что для хорошего функционирования подобной «губки» хрящ на протяжении десятков лет должен обладать одновременно жесткостью, упругостью и податливостью. Сочетание таких противоречивых качеств достигается за счет особого строения хряща. Жесткость хрящу придает каркас из упругих коллагеновых волокон, переплетенных между собой и образующих густую «сетку», в которую вплетаются дополнительно особые молекулы — протеогликаны.

Протеогликаны состоят из белка и углеводов; вместе с водой и клетками хондроцитами они образуют податливую основу хряща. Именно протеогликаны способны особенно хорошо поглощать и удерживать в суставе воду.

Вода составляет до 70—80% массы хряща. Больше всего воды в хрящевой ткани у молодых людей. С возрастом ее содержание существенно уменьшается, из-за чего хрящ подсыхает и становится менее «пружинистым». Кроме того, из-за нехватки влаги хрящ становится более хрупким и склонным к «растрескиванию».

Клетки хондроциты занимают меньше 0,1% всего объема хряща, но роль их чрезвычайно важна: они производят новые молекулы протеогликанов и коллагеновых волокон и принимают участие в «утилизации» состарившихся молекул.

Питание хряща и его смазка обеспечиваются все той же суставной жидкостью, которая заполняет все свободное пространство в полости сустава. Сама полость сустава окружена капсулой, состоящей из плотных и очень прочных фиброзных волокон.

Важную роль в деятельности сустава играют окружающие его мышцы. Если мышцы развиты плохо, то нарушается кинетика (правильное движение) суставов.

Ведь мышцы, особенно мышцы ног, берут на себя часть нагрузки при ходьбе и беге, играя роль активных амортизаторов. Таким образом, у тех людей, у которых лучше развиты мышцы, благодаря их силе снижается травмирующая нагрузка на суставы при неудачных движениях, прыжках, беге или длительной ходьбе.

Есть у мышц и еще одна функция, которая мало кем учитывается и почти не упоминается: во время движений они играют роль своеобразной помпы, прокачивая через свои кровеносные сосуды большие объемы крови. Благодаря такой «прокачке» кровь лучше циркулирует вокруг сустава, доставляя к нему больше питательных веществ. Соответственно, чем лучше работают мышцы, тем активнее циркулирует кровь и тем больше «подпитки» сустав получает извне.

Глава 2. ИЗМЕНЕНИЯ В СУСТАВАХ ПРИ АРТРОЗЕ

Теперь, когда вы получили некоторое представление об устройстве суставов, мне будет нетрудно объяснить вам, какие изменения происходят в них при артрозе и как развивается это заболевание (а о том, почему оно развивается, речь пойдет в следующем разделе).

Психологические причины заболеваний коленных и тазобедренных суставов

«Я думаю, что для исцеления необходимы объединенные усилия как минимум двух человек. Один из них — Вы».
Луиза Хей

Болезни коленных и тазобедренных суставов могут развиваться по целому ряду причин. По наблюдениям современных ученых, артроз коленных или тазобедренных суставов часто возникает: из-за перегрузки суставов у профессиональных спортсменов; из-за длительной нагрузки на суставы ног у людей, вынужденных преодолевать пешком огромные расстояния; из-за перегрузки ног у полных людей; из-за травм суставов или из-за их хронических микротравм; вследствие воспаления суставов при артритах.

Другими обстоятельствами, способствующими возникновению артроза коленных и тазобедренных суставов, являются сахарный диабет, остеопороз, неблагоприятная наследственность, некоторые гормональные изменения в организме и отдельные нарушения обмена веществ.

Еще недавно все вышеперечисленные неблагоприятные факторы рассматривались учеными как основные причины артроза коленных и тазобедренных суставов. Однако последние открытия в области биохимии и физиологии вынудили нас пересмотреть свои взгляды на ключевые аспекты формирования этих болезней. В настоящее время для передовых ученых и врачей стало очевидно, что одной из главных причин развития неблагоприятных изменений в суставах является хроническое стрессовое состояние пациента.

Вы уже знаете, что в периоды продолжительного стресса и при длительных переживаниях происходит стойкое повышение уровня кортикостероидных гормонов в крови. А физиологи и биохимики недавно доказали, что избыточный выброс этих гормонов в кровь тормозит выработку гиалуроновой кислоты, которая является важной составляющей суставной жидкости («смазки суставов»).

И если суставной жидкости становится мало, или если она делается «неполноценной», происходит подсыхание суставных хрящей. Хрящи растрескиваются и истончаются — возникает артроз.

Этот процесс усугубляется тем, что избыточное количество в крови «стрессовых» гормонов приводит к снижению проницаемости капилляров и к ухудшению кровотока в поврежденных суставах. А сочетание хронического стресса с указанными в начале главы неблагоприятными обстоятельствами (перегрузка суставов, травматизация, наследственность и т. д.) приводит к тому, что суставные хрящи постепенно деформируются и разрушаются.

Более подробно о влиянии хронического стресса и негативных переживаний на здоровье суставов можно прочитать в специальных медицинских справочниках. Единственное, о чем в этих справочниках не говорится — какие именно негативные эмоции приводят к повреждению коленных и тазобедренных суставов. Работая с такими больными много лет, я выявил ряд закономерностей, которыми с удовольствием поделюсь с вами.

В частности, я обратил внимание на то, что артрозом тазобедренных суставов очень часто болеют весьма приятные в общении, милые люди, которые почти никогда ни с кем не конфликтуют и редко выражают кому-то свое недовольство. Внешне они выглядят очень сдержанными, спокойными и доброжелательными. Однако внутри у них нередко бушуют сильные страсти, которые не выходят наружу только в силу воспитания или особенностей «нордического» характера.

В итоге сдержанные эмоции, такие, как раздражение, фрустрация (интимная неудовлетворенность), тревога или подавленный гнев, провоцируют выброс в кровь кортикостероидных гормонов и через них воздействуют на гиалуроновую кислоту, которая, как мы уже говорили, является важнейшей составляющей суставной смазки.

Кроме того, внутреннее напряжение нервной системы, как нам с вами известно, отражается на состоянии скелетных мышц — возникает их спазм и гипертонус. А поскольку вокруг тазобедренных суставов расположены особенно сильные мышцы, их спазм приводит к тому, что эти мышцы «зажимают» поврежденный сустав. В результате длительного мышечного давления зажатый тазобедренный сустав деформируется и разрушается еще быстрее.

Конечно, люди несдержанные, эмоциональные иногда тоже болеют артрозом тазобедренных суставов. Но, как я упоминал во второй главе, они заболевают артрозом чаще из-за «перебора» негативных эмоций, при превышении определенного эмоционального «лимита». В целом же у эмоционального человека слабыми местами обычно оказываются другие органы — щитовидная железа, сердце, желудок, а также спина и органы дыхания. Тазобедренные суставы у излишне эмоциональных людей, за некоторыми исключениями, повреждаются чуть ли не в последнюю очередь. Ведь артроз тазобедренных суставов, повторюсь, чаще всего является болезнью людей, привыкших сдерживать и подавлять свои эмоции.

Наблюдение.
Бывая за границей, я обратил внимание на то, что в тех западноевропейских странах, где принято «держать марку» и постоянно улыбаться, очень высок процент людей, болеющих артрозом тазобедренных суставов. Видимо, вынужденные жить по высоким этическим стандартам, далеко не все люди в этих странах таким стандартам соответствуют. В результате, не имея возможности проявить свои слабости, вынужденные улыбаться даже при плохом настроении и самочувствии, некоторые западноевропейцы загоняют себя в тяжелое депрессивно-стрессовое состояние. И, как следствие, зарабатывают обусловленные подавленными эмоциями болезни — в том числе артроз тазобедренных суставов.

История болезни из практики доктора Евдокименко.

Наталья Алексеевна, 56 лет, обратилась ко мне по поводу артроза тазобедренных суставов. Стаж болезни к моменту нашей встречи был около двух лет.Из беседы с пациенткой выяснилось, что она работает учительницей младших классов. За год до начала болезни Наталья Алексеевна перешла работать в элитную школу, где учатся детки «крутых» родителей.

На уроках эти дети ведут себя, как хотят, при желании могут, фигурально выражаясь, «стоять на голове». Но Наталья Алексеевна была вынуждена терпеть любое их поведение, поскольку руководство школы строго-настрого запретило осаживать детей или повышать на них голос. Не привыкшая к такому поведению и бесцеремонности своих учеников, Наталья Алексеевна все три года работы в такой «элитной» школе пребывала в постоянном раздражении, которое со временем, как мне представляется, привело к развитию артроза ее тазобедренных суставов.

Поговорив со мной и тщательно взвесив все «за» и «против», Наталья Алексеевна решила уйти из школы для «крутых» детей и вернулась на свое прежнее место работы, в школу, где учатся обычные дети. После устранения хронического раздражающего фактора тазобедренные суставы пациентки с помощью лекарств были приведены в порядок за очень короткий срок (за три месяца).

История болезни из практики доктора Евдокименко.

Сергей Андреевич был одним из тех немногих моих пациентов, которым антиартрозное лечение почти не помогало. Безуспешность терапии объяснялась характером мужчины. Он неоднократно говорил мне: «Меня все бесят — в метро и на улице столько придурков! Так и хочется кому-нибудь врезать по физиономии!»

За несколько месяцев общения я так и не смог повлиять на Сергея Андреевича. Меняться он не хотел и «перевоспитанию» никак не поддавался. В итоге, не добившись впечатляющих результатов лечения, мы были вынуждены закончить наше общение на минорной ноте. Сергей Андреевич пошел на операцию по замене сустава.

История болезни из практики доктора Евдокименко.

Иван Сергеевич обратился ко мне по поводу артроза тазобедренного сустава. Болезнь обнаружилась у мужчины около 3х лет назад и за это время развилась до второй стадии (средней степени тяжести). В личной беседе Иван Сергеевич рассказал мне о предполагаемых причинах болезни.

Пятнадцать лет назад Иван Сергеевич женился на женщине, которую любил, но которая, как он понимал, не любила его — для жены брак с Иваном Сергеевичем был всего лишь способом улучшить свои жилищные условия. Тем не менее, супруга очень быстро родила Ивану Сергеевичу дочку, чем еще сильнее привязала к себе мужчину.

Любя жену, Иван Сергеевич лет пять-семь пытался добиться взаимности. Первое время он был убежден, что своей искренней любовью он сможет завоевать сердце жены. Поэтому как мог баловал ее, засыпал цветами и подарками, исполнял ее малейшие прихоти. Но жена так и не ответила взаимностью на любовь мужа. Ее сердце оставалось холодным. В результате несколько лет назад Иван Сергеевич утратил надежду и «сломался» от разочарования.

Он даже пережил сердечный приступ, но, к счастью, смог быстро от него оправиться. Однако с тех пор присутствие жены стало его тяготить и раздражать. Иван Сергеевич был готов даже уйти из дома, но его останавливала мысль о дочери. Кроме того, уйти было некуда. И вот на этом фоне, на фоне разочарования и раздражения по отношению к жене, у него постепенно начал развиваться коксартроз.

Ко мне Иван Сергеевич попал на том этапе, когда безоперационное лечение сустава еще возможно, но требует срочности. В том числе и в разрешении психологических проблем. После нескольких обстоятельных бесед по поводу «психологии болезни» Иван Сергеевич принял решение. Ради сохранения сустава и ноги он-таки ушел из семьи, снял квартиру на окраине Москвы и начал строить жизнь заново.

Избавившись от ежедневного раздражающего общения с женой, мужчина довольно быстро пошел на поправку. И хотя он до сих пор немного прихрамывает при ходьбе, те сильные боли, что мучили его раньше, теперь Ивана Сергеевича не беспокоят.

Заболевания коленных суставов

Заболевания коленных суставов, помимо физических причин (о которых говорилось в начале главы) могут быть следствием затяжного или сильного стресса, и часто возникают на фоне тяжелых переживаний. У многих людей коленные суставы начинают болеть после разводов, потери близких, увольнения с работы и других ударов судьбы.

Очень часто артроз коленных суставов возникает у эмоционально уставших людей, чья жизнь в целом превратилась в «неподъемную ношу». То есть у тех людей, у которых жизнь тяжела и безрадостна. Например, особенно часто мне приходится видеть артроз коленных суставов у «потухших взором» женщин лет пятидесяти, которым приходится тянуть на своих плечах дом, работу, детей или внуков плюс престарелых больных родителей, а иногда еще и больного мужа.

Понятно, что таким женщинам не до радостей жизни, им банально не хватает на себя времени. В конце концов, необходимость год за годом «тянуть лямку», жизнь, полная только забот, без радости и удовольствий, надламывает даже самых стойких и ответственных. От безрадостной жизни женщины «эмоционально стареют», тяжело ходят (даже когда колени еще здоровы), на ногах у таких женщин словно «висят гири».

Нередко от забот эти женщины ссутуливаются, ноги у них отекают и тяжелеют, в ногах нарушается кровообращение — возникает сильный варикоз или тромбоз сосудов ног. Все эти проблемы приводят к тому, что постепенно коленные суставы утрачивают гибкость и «зажимаются». Хрящи коленей, лишенные нормального кровоснабжения, теряют влагу, подсыхают и растрескиваются.

В результате развивается артроз коленных суставов. Который у таких женщин тяжело поддается лечению, поскольку этим пациенткам очень трудно что-то изменить в своей жизни и устранить ключевую причину болезни — эмоциональную усталость. А если не устранена главная причина болезни, маловероятно, что болезнь уйдет даже после самого лучшего лечения.

На моей памяти, только нескольким таким пациенткам удалось после наших бесед о причинах болезни как-то перестроить свой быт, скинуть с себя часть обязанностей и пойти на поправку. Большая же часть из этих надломленных жизнью женщин, даже осознавая сложность своей болезни, не смогли свернуть со своей жестко прописанной линии жизни. И осуждать их за это я не могу — в конце концов, подобное гипертрофированное чувство долга вызывает у меня лишь симпатию и уважение. Жаль только, что все эти женщины лишены возможности пожить не только для других, но еще и для себя.

Справедливости ради надо сказать, что не только женщины страдают от гиперответственности и эмоциональной усталости. Встречаются и мужчины, полностью отдавшие все силы работе или истратившие всю свою жизненную энергию в стремлении окружить заботой и осчастливить всех своих близких — детей, жен, родителей и т. д. Но все же мужчины реже доходят до умопомрачительного самопожертвования. У мужчин почти всегда остается хоть немножко «радости для себя, любимого». Возможно, именно поэтому у мужчин несколько реже встречаются тяжелые формы артроза коленных суставов.

Наконец, пришло время поговорить еще об одном странном обстоятельстве, которое каким-то образом приводит к артрозу коленных суставов. По непонятным мне причинам, самые тяжелые формы поражения коленей часто наблюдаются у людей умных, но критичных или склонных к хроническому недовольству. То есть у тех, кто постоянно внутренне недоволен жизнью, обстоятельствами, окружающими людьми или самим собой.

Или у тех, кто склонен постоянно критиковать что-то или кого-то, включая самого себя (речь идет, как вы понимаете, не о словесной критике, но о состоянии внутреннего раздражения и недовольства).

Еще хуже, если склонность к критицизму сочетается с хронической обидой на весь белый свет, на окружающих или на близких людей. Причем неважно, высказываются ли обиды и критика вслух или накапливаются внутри. Роль играет только сила эмоций и их продолжительность. Чем сильнее выражена у человека обидчивость, недовольство или склонность к критике и самокритике, тем сильнее со временем деформируются его колени, тем труднее их потом лечить.

Почему так происходит, я не знаю. Возможно, у критичных и обидчивых людей гормоны стресса выделяются в повышенных количествах. Но вероятнее всего дело в спазме передних мышц бедра, который у таких людей почему-то бывает выражен сильнее, чем у остальных.

Спазм мышц передней поверхности бедра мы можем обнаружить практически у 100% людей, страдающих от артроза коленных суставов. Выявить такой спазм очень просто. Скажем, если здоровый человек, лежа на животе, согнет ногу в колене и постарается притянуть пятку к ягодице, то это не вызовет у него никаких болезненных ощущений. В крайнем случае, здоровый человек почувствует некоторое напряжение по передней поверхности бедра. Человек, у которого мышцы передней поверхности бедра находятся в спазме, скорее всего вообще не сможет (лежа на животе) подтянуть пятку к ягодице — даже если его колени пока еще здоровы. Или такая попытка вызовет у него сильные болевые ощущения в мышцах по передней поверхности бедра, чувство, что мышцы сейчас оторвутся (заметьте, боль будет сильнее ощущаться не в колене, а именно по передней поверхности бедра). Обычно спазм передних мышц бедра возникает на фоне затяжных переживаний или на фоне длительного нервного напряжения. Какое-то время этот спазм вообще не дает о себе знать. Но постепенно он «стягивает» колени, не дает им двигаться легко и свободно, повышает риск разрыва мениска или провоцирует развитие артроза коленных суставов.

История болезни из практики доктора Евдокименко.

На приеме очень милая женщина, Татьяна Георгиевна, 49 лет, директор маленького производства. Лечится у меня по поводу начальной стадии артроза коленных суставов. Артроз у женщины, естественно, сочетается со спазмом передних мышц бедра. Во время беседы Татьяна Георгиевна задает вопрос:

— Павел Валериевич, я знакома с вашей теорией о том, что колени часто болят у людей, склонных к критике. Но я-то других никогда не критикую и ни на кого не обижаюсь. Вот самокритикой занимаюсь, это правда. Если где-то что-то не получается или просто ошибусь в чем-то, постоянно себя грызу. Могу потом ночами не спать от переживаний. Всю ночь ворочаюсь, думаю, что нужно было то или другое сделать как-то иначе. Но ведь самокритика, наверное, не в счет?

— Самокритика порой разрушает даже сильнее, чем привычка критиковать окружающих. Хотя то, что вы анализируете свои ошибки — правильно. В конце концов, это ваш опыт. Только «грызть» себя за них крайне вредно.

— Как же я могу не «грызть» себя за ошибки, не думать о них?

— Думать о них можно и нужно. Но не зацикливайтесь на них. Проанализировали ситуацию, осознали свою ошибку, постарались по возможности ее исправить — и пошли дальше. Не стоит все время возвращаться к тому, что уже позади.

— Спасибо, доктор. Я вас поняла и попробую изменить свое отношение к жизненным проблемам.

История болезни из практики доктора Евдокименко.

На приеме Ирина Владимировна, весьма преуспевающая бизнес-леди, руководитель крупной корпорации. Обратилась ко мне по поводу быстро прогрессирующего артроза коленных суставов. К моменту нашей встречи Ирина Владимировна успела полечиться в нескольких дорогих медицинских центрах, однако результат не был впечатляющим. Болезнь продолжала прогрессировать.

Осмотрев пациентку, я удивился, обнаружив нетипично высокую для сорокадвухлетней женщины степень деформации коленных суставов. Подобная деформация иногда встречается у профессиональных спортсменов, часто перегружающих суставы или получивших в период своей спортивной деятельности множественные травмы коленей. Но Ирина Владимировна, по ее словам, спортом не занималась, и ноги никогда не травмировала. И вообще все ее бытие было посвящено исключительно карьере. Времени не оставалось даже на личную жизнь, а уж на спорт и подавно.

Учитывая то обстоятельство, что вся жизнь пациентки посвящена карьере, я предположил, что источник проблем со здоровьем тоже может крыться в ее работе. И решил поговорить с Ириной Владимировной о трудностях в ее профессиональной деятельности, об отношениях с партнерами и подчиненными. Обладая острым умом, Ирина Владимировна сразу уловила ход моих мыслей. Она рассказала мне, что ей действительно очень часто приходится критиковать своих подчиненных.

— А как же мне этого не делать, — возмущалась Ирина Владимировна. — Мне приходится постоянно всё контролировать, даже расслабиться не могу. Вроде плачу людям хорошую зарплату, а, по большому счету, надо все проверять и переделывать самой.

В общем, выяснилось, что Ирина Владимировна постоянно находится в нервном напряжении и в состоянии недовольства своими подчиненными. Я понял, что нужно как-то «переключить» ход ее мыслей и помочь изменить отношение к сотрудникам. Тогда я задал пациентке неожиданный вопрос:

— Скажите, Ирина Владимировна, ваши подчиненные зарабатывают столько же, сколько и вы?

— Нет, конечно, — Ирина Владимировна явно удивилась вопросу, — я зарабатываю больше. Значительно больше…

— Предположим, только предположим, что вы зарабатываете в месяц сто тысяч долларов. А ваши подчиненные тысячу. Можно ли ожидать, что они за тысячу будут настолько же умны и предприимчивы, как вы за сто тысяч? Ведь если бы ваши подчиненные обладали такой же деловой хваткой, какой обладаете вы сами, то они просто не стали бы у вас работать. Они давно открыли бы свое дело и зарабатывали сто тысяч вместо одной тысячи. Так?

— Ну, да… Наверное, вы правы, — ответила после некоторого раздумья Ирина Владимировна.

— Хорошо, — продолжил я. — А теперь подумайте: если ваши подчиненные все равно не настолько предприимчивы, как вы, они вряд ли изменятся даже от того, что вы будете их постоянно критиковать и ругать. И от того, что вы психуете, они тоже не изменятся.

Так стоит ли вам подрывать собственное здоровье лишними отрицательными эмоциями? Отнеситесь к ситуации проще: поскольку руководитель фирмы — вы, то именно вам, а не вашим подчиненным, придется и дальше принимать все самые ответственные решения.

Хотя, конечно, у вас есть альтернативный выход: вы можете нанять себе достойного помощника, который за хорошую зарплату полностью возьмет на себя ваши обязанности. И будет отвечать за все вместо вас.

— Спасибо, Павел Валериевич, — подумав, ответила Ирина Владимировна. — Вы, пожалуй, правы. Я постараюсь относиться к работе чуть менее серьезно. И буду учиться менее болезненно реагировать на ошибки своих сотрудников.

В этих двух случаях, и с Ириной Владимировной, и с Татьяной Георгиевной, нам в конечном итоге удалось добиться хороших результатов. Обе женщины были достаточно умны и гибки, они смогли перестроить свое мышление и сумели избавиться хотя бы от части своих отрицательных эмоций.

Видимо, тем самым им удалось уменьшить вредоносное влияние собственного критицизма на организм. Так или иначе, но лечение их больных коленных суставов продвигалось быстрыми темпами. В отличие от ситуации с другим пациентом, Игорем Васильевичем.

История болезни из практики доктора Евдокименко.

Игорь Васильевич лечился у меня от артроза коленных суставов (средней степени тяжести) на протяжении трех лет. Поверьте, три года для лечения такого артроза — большой срок. Обычно пациентов с аналогичной проблемой я привожу в порядок примерно за восемь-десять встреч, распределенных на год. И потом встречаюсь с ними только для корректировки поддерживающей терапии (примерно раз в полгода).

Но с Игорем Васильевичем лечение с самого начало продвигалось очень тяжело. Что мы с ним только не предпринимали, однако болезнь удалось отбросить назад лишь незначительно. Хорошо еще, что нам удалось немного приостановить развитие заболевания. Будучи максималистом, в другой ситуации я расценил бы такой результат как неудачу. Но в данном случае его можно было считать положительным, так как до начала терапии болезнь стремительно прогрессировала. И все же мне хотелось добиться большего.

Естественно, подолгу общаясь с Игорем Васильевичем, я не мог не обратить внимание на его эмоциональное состояние. В ходе наших бесед у меня довольно скоро сложилась четкая «психологическая карта» пациента.

Игорь Васильевич относился к числу «классических» критиков. Он критиковал всех — правительство, соседей по даче, жену, детей, общественный транспорт и организацию автомобильного движения в городе… Труднее сказать, кого мужчина не критиковал. Но больше всего от Игоря Васильевича доставалось («за глаза», конечно) руководству той фирмы, в которой он работал. Они-де и тупицы, и воры, хапуги, ничего не смыслят в и бизнесе, все делают неправильно и т. д. и т. п.

Каждый раз, когда в нашем разговоре случайно поднималась тема работы Игоря Васильевича, меня поражала степень его агрессивной реакции. Однажды я наконец не выдержал и спросил:

— Игорь Васильевич, если у вас на работе такое бездарное тупое руководство, зачем мучиться? Надо менять работу.

— Павел Валериевич, вы понимаете, мне уже почти пятьдесят лет. Куда я пойду? Кто ж меня возьмет на новую работу в таком возрасте?

— Тогда откройте свое дело. В конце концов, в организации бизнеса вы разбираетесь лучше ваших теперешних начальников. Можно было бы составить им хорошую конкуренцию, а там, глядишь, и обойти их.

— Нет, доктор, в пятьдесят лет начинать свой бизнес тяжеловато. И вообще, это не для меня.

— Ну, может быть, тогда надо просто успокоиться и не обращать внимания на какие-то ошибки руководства? Как говорится, Кесарю кесарево… Бог с ними, здоровье дороже.

— Да как же я могу не обращать на это внимания?! Они же идиоты! Что же мне теперь, не замечать их глупостей?

— Замечайте, пожалуйста, только не принимайте так близко к сердцу. Ведь ваши слишком сильные эмоции бьют и по суставам, и по сосудам. Поэтому и лечение идет медленнее обычного.

— Знаете что, Павел Валериевич, я уже пожилой человек и меняться не собираюсь. Так что давайте лечиться без всякой там вашей психологии…

Лечится Игорь Васильевич до сих пор. И не только у меня (каюсь, но я теперь стараюсь общаться с ним пореже). Чего только он не перепробовал за те несколько лет, что прошли после памятного разговора; у кого только не побывал — у светил-академиков, у знахарей, у народных целителей. Потратил кучу денег на новейшие препараты, на гомеопатию и лазерно-магнитные приборы для домашнего пользования. Никакого толку — состояние коленей не улучшается.

Оно осталось таким же, каким и было во время той нашей беседы. И подозреваю, что таким и останется, если не станет хуже — поскольку с годами склонность Игоря Васильевича к огульной критике в сочетании с глухим раздражением на весь мир лишь усилилась.

Глава из книги «Причина твоей болезни», опубликована в 2003 году.
Отредактирована в 2012г. Все права защищены.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Правосторонний гонартроз 1 степени – Гонартроз двусторонний 1, 2 степени коленного сустава: признаки и лечение. Начальные проявления первичного, идиопатического, правостороннего гонартроза

лечение, симптомы, признаки правосторонней и левосторонней формы

Гонартроз 1 степени – начало дегенеративного заболевания, развивающегося в коленном суставе. Патология редко диагностируется из-за минимальной выраженности симптоматики, что обуславливает высокий процент перехода болезни в более тяжелые стадии. гонартроз 1 степени

Артроз коленного сустава – распространенная проблема. Около 25% всех поражений соответствующей структуры занимает дистрофическое заболевание хряща. Раннее выявление гонартроза 1 степени снижает риск инвалидизации пациента с улучшением качества его жизни.

Причины

Гонартроз коленного сустава 1 степени – неинфекционное заболевание, в основе которого лежит патологический процесс, сопровождающийся дистрофией хряща внутри указанной структуры.

Колени – слабое место для людей, которые подвержены чрезмерной физической нагрузке. Из-за влияния определенных факторов хрящ внутри сустава истончается и трескается. На поздних стадиях заболевания подлежащая кость полностью оголяется, что существенно ухудшает состояние конечности и является причиной инвалидизации пациента.

Возможные причины гонартроза коленного сустава 1 стадии:

  • Избыточная масса тела.
  • Чрезмерная нагрузка на коленный сустав (футболисты, теннисисты, строители).
  • Нарушения метаболизма (диабет, подагра).
  • Перенесенные травматические повреждения (переломы, вывихи, разрывы связок).
  • Воспалительные заболевания суставов (реактивный, ревматоидный артрит и тому подобное).
  • Врожденные аномалии развития коленей.
  • Наследственная предрасположенность.

На фоне указанных факторов запускается процесс постепенного разрушения хряща коленного сустава. Гонартроз 1 степени – первый этап описываемого процесса, который часто остается не замеченным пациентом.

Симптомы

Клиническая картина заболевания обусловлена деструктивными процессами, протекающими в хрящевой ткани. На 1 степени гонартроза признаки патологии выражены слабо. Незначительное ухудшение собственного состояния пациент традиционно списывает на общую усталость, переутомление.

Однако из-за подобного игнорирования проявлений болезни повышается риск ускорения развития патологии с необходимостью более агрессивного лечения в будущем.

Симптомы артроза коленного сустава 1 степени:

  • Дискомфорт или умеренный болевой синдром после физической нагрузки.
  • Скованность движений по утрам. Пациенты говорят, что им нужно «расходиться» для улучшения состояния.
  • Снижение мышечной силы в ноге со стороны патологии.
  • Крепитация. В 20-25% случаев при ходьбе пациент слышит хруст во время сгибания сустава.


Правосторонний гонартроз 1 степени встречается чаще. Причина – большее количество людей, использующих правую руку или ногу, как основную. Распространенность левостороннего и двухстороннего гонартроза 1 степени ниже (преимущественно у спортсменов).

Начальная стадия артроза коленного сустава не сопровождается типичными симптомами, которые возникают при традиционном поражении коленей (отек, покраснение, резкая боль). Из-за этого пациенты часто игнорируют указанные признаки, что ведет к прогрессированию заболевания.

Какой врач лечит гонартроз 1 степени?

Артроз коленного сустава первой степени – патология, которая не сопровождается критическим ухудшением состояния пациента. Поэтому лечение болезни может проводиться в условиях амбулатории. Семейный врач или участковый терапевт обеспечивает полноценный уход за пациентом.

При необходимости для уточнения диагноза или подбора более специфической терапии к оздоровлению следует приглашать ревматолога, ортопеда или травматолога.

Диагностика

Своевременная диагностика артроза 1 степени коленного сустава обеспечивает ранний подбор адекватного лечения с минимизацией риска развития осложнений болезни. Из-за слабой выраженности симптомов пациенты часто игнорируют патологию в начальной стадии.

Для верификации соответствующего заболевания используются следующие методики и процедуры:

  • Осмотр левого и правого сустава для выявления крепитации (хруста) или видимых изменений. Обследование только одного колена часто сопровождается диагностическими ошибками из-за отсутствия сравнения здоровой и пораженной структуры.
  • Анализ жалоб и сбор анамнеза.
  • Рентгенография пораженного колена. На снимках может наблюдаться незначительное сужение суставной щели.
  • Общий и биохимический анализ крови. Может наблюдаться незначительные лабораторные симптомы воспаления.

В редких случаях для уточнения диагноза врач назначает магнитно-резонансную томографию (МРТ) для оценки степени поражения гиалинового хряща. Однако на первой стадии патологического процесса данная методика практически не применяется из-за дороговизны и сомнительной информативности.

Лечение

диагностика гонартроза 1 степени

Лечение гонартроза 1 степени направлено на минимизацию процесса с торможением прогрессирования заболевания. Главная цель пациента и врача – остановить патологию на раннем этапе для предотвращения инвалидизации.

Коррекция массы тела

Избыточный вес – один из главных факторов, повышающий риск развития дегенерации коленного сустава из-за постоянной осевой нагрузки на соответствующую структуру. Для коррекции массы тела рекомендуется соблюдать диету и регулярно заниматься умеренными физическими нагрузками.

Однако важно понимать, что изменение ежедневного меню нужно проводить только после консультации с врачом-диетологом. Самостоятельный подбор рациона чреват недостижением ожидаемого результата или даже истощением организма.

Медикаменты

Медикаментозное лечение 1 степени гонартроза предусматривает использование средств следующих групп:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Указанная группа медикаментов способствует снижению болевого синдрома, предотвращению развития воспаления. Популярным в практике остается Ибупрофен.
  • Хондропротекторы (ДОНА, Алфлутоп, Румалон). Группа медикаментов, которые применяются для восстановления структуры хряща. Использование лекарств на ранних стадиях заболевания способствует предотвращению прогрессирования болезни.
  • Препараты для улучшения кровоснабжения (Тивортин, Аскорутин). Лекарства стимулируют метаболизм в пораженном участке, что позволяет ускорить регенерацию тканей.

Назначение гормональных и биологических средств для лечения гонартроза коленного сустава первой степени неоправданно из-за слабой выраженности патологического процесса. Риск развития побочных реакций выше, чем ожидаемый терапевтический результат.

ЛФК

Лечить гонартроз нужно не только таблетками. Для достижения желаемого результата пациент поддается комплексному оздоровлению. Лечебная физкультура (ЛФК) – метод, применяемый для улучшения состояния коленей. Суть подобного лечения заключается в выполнении специальных упражнений для обеспечения адекватной нагрузки на сустав.

Полное исключение тренировок противопоказано. Причина – возможная гипотрофия мышц и связок. Упражнения должны быть подобраны, исходя из индивидуальных особенностей организма, поэтому выполнять гимнастику без консультации врача может быть опасно для здоровья.

Массаж

Массаж в терапии гонартроза первой степени используется для прогревания пораженного участка. За счет параллельного растирания и применения масел или гелей удается ускорить кровообращение в суставе, что ведет к нормализации метаболизма.

Народные средства

топинамбур для лечения гонартроза 1 степени

Народная медицина – не лучший помощник при лечении гонартроза. Причина – низкая эффективность нетрадиционных средств в лечении дистрофических заболеваний. Использование указанного метода оправдано только как вспомогательный вариант оздоровления.

Возможные рецепты:

  • Отвар из листьев топинамбура.
  • Настойка красного перца (местно).
  • Компресс из яблочного уксуса, меда и лопуха.

Перед использованием любого из указанных рецептов нужно консультироваться с врачом.

Профилактика

Профилактика гонартроза 1 степени предусматривает минимизацию влияния провоцирующих факторов. Пациенту рекомендуется избегать чрезмерной физической нагрузки. Обязательно нужно следить за полноценным питанием. При необходимости регулярно посещать врача.

Гонартроз 1 степени – начало серьезного заболевания. При своевременном обращении к врачу можно минимизировать риск инвалидизации больного. Главное – не игнорировать первые симптомы патологии.

Автор: Денис Волынский, врач,
специально для Ortopediya.pro

Полезное видео про гонартроз

Двусторонний гонартроз 1 степени: причины и лечение

Заболевания суставов в настоящее время занимают огромную нишу среди патологий опорно-двигательного аппарата. Среди них важное место занимает гонартроз.

Что это такое?

Под гонартрозом понимают воспалительное заболевание дистрофически-дегенеративного характера, поражающее коленный сустав. Данное заболевание распространено повсеместно и развивается преимущественно у женщин среднего и пожилого возраста. Частота встречаемости данной патологии выше в сельской местности, чем в городах.

гонартроз 1 степени

Для заболевания характерны истощение суставного хряща, изменение конгруэнтности сустава, а также развитие костных разрастаний в области сустава (остеофитов). При гонартрозе изменяется объем активных движений, конфигурация суставных поверхностей.

Заболевание обладает высоким риском инвалидизации пациентов, значительным ухудшением качества их жизни. При несвоевременной диагностике процесса ухудшается прогноз относительно выздоровления и полного восстановления нарушенной функции сустава.

Причины

гонартроз 1 степени коленного сустава

Среди причин, провоцирующих развитие гонартроза, можно выделить следующие:

  1. Наследственная предрасположенность. Согласно статистике, достаточно высок риск развития гонартроза у пациентов, чьи родители страдали от данного заболевания.
  2. Тяжелая статическая работа. При этом наблюдается длительный застой крови и лимфы в области сустава, его перегрузка, что способствует значительному повышению нагрузки на суставной хрящ. Данный фактор чаще всего служит предпосылкой к тому, чтобы развился гонартроз 1 степени.
  3. Травмы сустава. Являются наиболее частой причиной развития гонартроза как отдаленного последствия или осложнения. Вызывают непосредственное поражение хряща, который впоследствии подвергается резорбции.
  4. Избыточный вес и остеохондроз. Они не являются непосредственными причинами развития гонартроза, однако ухудшают течение самого заболевания.
  5. Врожденные аномалии коленного сустава. Из-за неправильной закладки эмбриональных тканей сустав не может развиваться полноценно, из-за чего и развивается гонартроз 1 степени коленного сустава.

Особенности течения заболевания

Гонартроз обладает некоторой специфичностью, которая зависит от вызывающей его причины. Если причина точно не выяснена или имеются такие предрасполагающие факторы, как лишний вес или заболевания позвоночника, то в данной ситуации чаще всего развивается двусторонний гонартроз 1 степени. Если же в основе заболевания лежит травма или некоторые профессиональные особенности, то в данной ситуации будет иметь место одностороннее поражение коленного сустава.

деформирующий гонартроз 1 степени

Поражение сустава с одной стороны более благоприятно относительно лечения, однако и прогрессирует такое состояние быстрее, чем при двустороннем процессе. Двухсторонний гонартроз 1 степени более благоприятен в плане прогноза, однако лечение занимает больше времени.

Классификация гонартроза

Заболевание можно подразделить по объему поражения (двусторонний или односторонний). Односторонний, в свою очередь, подразделяют на правосторонний гонартроз и гонартроз левого коленного сустава.

По степени тяжести выделяют три стадии заболевания:

  1. Гонартроз 1 степени (или стадии) не имеет клинических проявлений и выявляется только во время планового осмотра или является случайной находкой диагностов. Деформация для данной стадии не характерна.
  2. Вторая стадия гонартроза уже имеет некоторые клинические признаки (боль после длительной ходьбы или статической нагрузки, некоторая скованность при движениях). Объем активных движений постепенно ограничивается за счет начальных изменений и деформаций в суставе.
  3. Гонартроз третьей стадии характеризуется постоянным болевым синдромом, видимой деформацией и практически полной потерей активных движений в суставе. Пассивные движения затруднены. Ходьба на данной стадии невозможна.

Гонартроз 1 степени

Данная стадия гонартроза является наиболее благоприятной для пациентов. Патологический процесс может остановиться на этом этапе и далее не прогрессировать. Изменения в суставе не доставляют пациентам неудобств и не ограничивают их социальную активность. Двухсторонний гонартроз 1 степени развивается реже, чем его односторонняя форма.

Основными симптомами, которые могут проявиться на данной стадии, являются чувство дискомфорта в коленном суставе после долгой физической работы, неинтенсивная ноющая боль, быстро проходящая после периода покоя. В зависимости от того, какой сустав поражен, выделяют левостороннюю и правостороннюю формы. Левосторонний гонартроз 1 степени развивается преимущественно у левшей и характеризуется болью в левом коленном суставе.

Правосторонняя форма встречается значительно чаще. Страдают ею обычно жокеи, борцы, тяжелоатлеты, гимнасты. При проведении профилактической артроскопии правосторонний гонартроз 1 степени диагностируется у 40 процентов населения.

Боль появляется обычно утром и проходит через несколько минут (например, при проведении зарядки).

В некоторых случаях пациентов может беспокоить хруст в суставе, либо трение, ощущаемое при пальпации сустава (достаточно просто положить руку на колено и несколько раз его согнуть).

правосторонний гонартроз 1 степени

При грамотном разделении труда и отдыха гонартроз 1 степени коленного сустава на данной стадии останавливается. Либо протекает, но довольно медленно. Ухудшение состояния обычно наблюдается только через несколько лет (в зависимости от режима и вида труда).

В редких случаях может развиться деформирующий гонартроз 1 степени. Данное явление встречается крайне редко. Развитие этой формы заболевания прогностически гораздо хуже классического течения.

Если имеется гонартроз 1 степени, лечение может не потребоваться.

2 стадия гонартроза

При прогрессировании заболевания, гонартроз переходит на новую стадию. 2 стадия (или степень) гонартроза характеризуется более интенсивным болевым синдромом: если на первой стадии отмечались только стартовые боли (утром или после длительного отдыха), то здесь неприятные ощущения могут появиться в любое время. Боль более интенсивная, сложнее подвергается купированию противовоспалительными средствами.

Из-за интенсивности болевого синдрома часто может наблюдаться атрофия мышц пораженной конечности. Она имеет место из-за того, что пациенты, щадя больную ногу, все меньше стараются ее нагружать.

Главным характерным признаком 2 стадии является развитие деформации в суставе. Чаще всего пациенты не могут полностью разогнуть согнутую ногу. Пальпаторно можно определить несоответствие суставных поверхностей (при одностороннем гонартрозе при сравнении со здоровой ногой) или ощущаемое образование с обеих сторон (двусторонний гонартроз).

Гонартроз 3 степени тяжести

Данная стадия является практически терминальной в течении заболевания, а пациенты приобретают группу инвалидности (если их нельзя прооперировать).

Болевой синдром приобретает постоянный характер и не купируется обычными анальгетиками. Возможно применение наркотических препаратов (в стационаре).

Деформации становятся видны невооруженным глазом, а объем активных и пассивных движений значительно уменьшается, вплоть до полной потери. Возможно развитие Х-образной и О-образной деформаций.

В пораженном суставе возможно развитие анкилозов, из-за чего показана хирургическая коррекция патологии.

Суставной хрящ полностью исчезает из полости сустава. Трение суставных поверхностей становится более ощутимым.

В некоторых случаях для третьей стадии гонартроза характерно развитие блокады коленного сустава – состояния, при котором невозможно ни согнуть ногу, ни разогнуть ее.

Такие пациенты нуждаются в протезировании сустава.

Диагностика

Постановка диагноза всецело зависит от жалоб пациента, данных его анамнеза (жизни, трудового), а также информации, полученной при осмотре и при помощи инструментальных методов.

Во время общего осмотра можно выявить выраженное несоответствие суставных поверхностей. При пальпации может ощущаться локальная болезненность (в том случае, когда имеют место гонартроз 1 степени, синовит и бурсит).

Во время движения в суставах ориентируются на шум треска или хруста при совершении движения.

левосторонний гонартроз 1 степени

Помимо осмотра необходимо определить и объемы движений в суставах. Объем активных движений – те движения, что пациент может совершить сам, а пассивные – при помощи врача.

Из инструментальных методов получили распространение рентгенография пораженного сустава и эндоскопическое исследование. Рентгенография позволяет определить состояние суставной щели, а также выявить развивающиеся участки деформации сустава. Для того, чтобы определить гонартроз 1 степени, следует провести рентгенографию в первую очередь. Внутрисуставная эндоскопия позволяет определить визуальные изменения на суставных поверхностях. Следует помнить, что эндоскопия – вмешательство полостное, и может нанести вред суставу, а также спровоцировать обострение процесса.

Лечение 1 и 2 степеней гонартроза

Как и любое заболевание, гонартроз требует определенного подхода в лечении. Грамотно подобранная терапия должна органично сочетать в себе немедикаментозные методы, лекарственную поддержку и физиопроцедуры.

Если имеются гонартроз 1, 2 степени, лечение их можно проводить в домашних условиях либо в стационаре – при значительном обострении. Все зависит от индивидуальных особенностей пациента и клинической картины. Обычно для этого применяются народные методы и лекарственная поддержка.

Когда пациент предъявляет жалобы на гонартроз 1 степени, лечение будет проводиться амбулаторно и включать в себя симптоматическую терапию – нестероидные противовоспалительные средства (препараты “Нимесулид”, “Мовалис”) внутрь и общие мероприятия – диета, закаливание, витаминотерапия.

На второй стадии заболевания к перечисленным выше препаратам добавляют инъекционные противовоспалительные средства и анальгетики (медикаменты “Диклофенак”, “Трамадол”), а также средства для восстановления синтеза синовиальной жидкости (препарат “Гиалуроновая кислота”). Не помешают и средства, содержащие в себе компоненты суставного хряща – препараты “Хондроитин сульфат”, “Дона”.

Лечение 3 степени тяжести

При ухудшении состояния и выставлении диагноза “гонартроз 3 степени тяжести” консервативное лечение становится по большей части неэффективным (возможно еще использование наркотических анальгетиков).

Для коррекции суставных нарушений следует прибегать к хирургическому лечению, обычно к протезированию сустава.

двухсторонний гонартроз 1 степени

Данная операция позволяет заменить обе пораженные суставные поверхности (бедренной и большеберцовой) костей. Показаниями к проведению подобной операции являются стойкое нарушение движений в суставе, а также полностью разрушенные суставные поверхности с потерей способности к ходьбе.

В некоторых случаях (если пациент может не перенести подобную операцию или при отказе пациента от протезирования) возможно удаление образованных костных наростов при помощи артроскопа – устройства, введенного в полость сустава. Данное вмешательство менее травматично и может проводиться под местной анестезией.

Осложнения гонартроза

При несвоевременной диагностике заболевания возможно развитие некоторых осложнений. Среди них можно выделить те, что влияют непосредственно на пораженную конечность, и те, что будут оказывать действие на организм в целом.

Гонартроз 1 степени не приводит к развитию осложнений и является наиболее благоприятной формой.

К местным осложнениям можно отнести развитие тотального анкилоза (образование единого сращения между костями), гангрену голени и стопы (может иметь место при попадании сосуда между пораженными костями и их сращении со сдавлением артерии). Возможно ущемление проходящих нервов с развитием интенсивного болевого синдрома и нарушением функции конечности.

К тотальным осложнениям относится развитие остеохондроза, сколиоза (из-за неправильного распределения нагрузки на конечности), атрофии мышц пораженной половины тела. Часто имеет место развитие артритов (за счет перераспределения нагрузки) и грыж межпозвонковых дисков. При прогрессировании тотальных осложнений возможно вовлечение и внутренних органов.

В некоторых случаях может развиться болевой шок.

Профилактика гонартроза

Как и любое заболевание, гонартроз 1 степени проще предупредить, чем вылечить.

К основным профилактическим мероприятиям относят здоровый образ жизни, правильное питание (насыщенное кальцием, глюкуроновой кислотой, витамином D), избавление от лишнего веса, отказ от вредных привычек.

двусторонний гонартроз 1 степени

По возможности следует меньше времени проводить на ногах. Равномерное распределение нагрузки и режима труда позволяет предотвратить перегрузку сустава и отсрочит развитие заболевания.

Также необходимо чаще обращаться к врачу с целью своевременной диагностики заболевания и принятия ранних мер.

Немаловажным является и лечение сопутствующих заболеваний опорно-двигательного аппарата и метаболизма.

При соблюдении всех вышеуказанных мер вероятность развития артроза коленного сустава крайне мала. Высокий риск, однако, сохраняется при отягощенном семейном анамнезе (если были случаи развития заболевания у близких родственников).

Гонартроз двусторонний 1, 2 степени коленного сустава: признаки и лечение. Начальные проявления первичного, идиопатического, правостороннего гонартроза

1887527_1546-0096-5-7-1Гонартроз коленного сустава

Гонартроз имеет различные названия: остеоартроз коленного сустава, деформирующий артроз или артроз коленного сустава, но суть его одна – это дегенеративное заболевание дистрофического характера, разрушающее ткань хряща. Существует два вида этой болезни:

  • Первичный (идиопатический) гонартроз пока до конца не изучен и не определенны причины его развития, но чаще поражает людей пенсионного возраста. Из чего можно сделать вывод, что процесс естественного старения опорно-двигательного аппарата может приводить к гонартрозу.
  • Вторичный гонартроз может возникнуть после перенесенной травмы или на фоне нарушений развития в любом возрасте.

Гонартроз двусторонний – это более сложная форма идиопатического гонартроза, при которой поражены суставы сразу двух ног. К сожалению, подобная форма встречается в разы чаще, чем другие, и требует очень скрупулёзного лечения.

Начальные признаки гонартроза

Двухсторонний гонартроз 1 степени характеризуется такими симптомами:

1887527_1546-0096-5-7-1
  • Скованность движений, особенно по утрам;
  • Боль в суставах после отдыха, которая проходит во время ходьбы;
  • Слабость в мышцах ног;

Если же повезет и этого не случится, то больной рискует утратить способность сгибать ногу в колене, что сильно ограничивает в передвижении.

При правостороннем гонартрозе 2 степени появляется характерный хруст в колене и болевые ощущения увеличиваются, сам сустав начинает опухать.

По мере развития заболевания каждый из симптомов будет прогрессировать, поэтому если проигнорировать начальные проявления гонартроза пустить болезнь на самотек, то велики шансы заработать инвалидность.

Лечение двустороннего гонартроза медикаментами

На начальной стадии заболевания, именуемой гонартроз 1 степени двусторонний, вполне достаточно медикаментозного лечения. Назначаются анальгетики (Аспирин, Индометацин, Ибупрофен), противовоспалительные препараты (Фенилбутазон) ферменты и витамины. Помогут снять воспаление, облегчат боль, устранят мышечный спазм и нормализуют кровообращение согревающие мази и гели (Диклофенак, Нимулид, Долобене, Дип Релиф и др.). Но всегда нужно отдавать себе отчет, что упомянутые лекарства всего лишь скрывают симтоматику, и не лечат болезнь.
Остановить разрушение хрящевой ткани поможет гиалуроновая кислота. Требуется всего 4 укола, да и противопоказаний практически нет. Поможет излечить даже правосторонний гонартроз.

Оперативное вмешательство

1887527_1546-0096-5-7-1

Если запустить двусторонний гонартроз – лечение, скорее всего, будет оперативным. На сегодня самой популярной процедурой является артроскопия. С ее помощью удаляется пораженная часть хряща, она используется при первичном гонартрозе двустороннем. На более поздних стадиях выполняется эндопротезирование. Можно выполнить полную или частичную замену коленного сустава на биосовместимый материал, восстановив таким образом его функциональность. Кроме описанных выше методик используют остеотомию (искусственные переломы и фиксация для исправления деформации), артродез (обездвиживание сустава) и остеосинтез (использование металлических пластин для обездвиживания сустава) для нормализации внесуставного движения со временем. Предпочтение определенному методу отдается лечащим врачом только после изучения всех возможных показаний и противопоказаний.

Ортопедические приспособления при двухстороннем гонартрозе

1887527_1546-0096-5-7-1

Для уменьшения нагрузки на пораженные коленные суставы применяются различные ортопедические приспособления. Обувные стельки, изготовленные по спецзаказу, помогут поддерживать ногу в правильном положении. Трость даст возможность самостоятельного передвижения на улице. Также незаменимыми станут жесткие наколенники – ортезы. Они надеваются на коленный сустав и фиксируют его. 

ЛФК при гонартрозе

Такое заболевание, как двухсторонний гонартроз коленного сустава, невозможно излечить без выполнения лечебных гимнастических упражнений. Они укрепят атрофированные после болезни мышцы и улучшат кровоток.
Начинают всегда из более легких движений, постепенно увеличивая нагрузку.

Движения должны быть статическими, мягкими и плавными, махи ногами и приседания не только не дадут результата, но и могут ускорить разрушение хрящевой ткани. Нельзя выполнять упражнения, чувствуя интенсивную боль. Но ЛФК должна носить постоянный характер, иначе результат будет нулевой, поэтому не нужно начинать занятия, если есть риск возникновения болевых ощущений.

В интернете можно найти огромное количество простых упражнений, но перед их выполнением нужна консультация специалиста, так как вся информация является лишь рекомендациями и при неправильном использовании может нанести ущерб здоровью.
Но точно не станут лишними пешие прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне и массаж, которые одинаково полезны при всех заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Двусторонний гонартроз 1 степени: причины, диагностика, лечение

Двусторонний гонартроз 1 степени – это совокупность дегенеративных изменений, протекающих в хрящевой ткани, выстилающей внутреннюю поверхность коленных суставов. Эта стадия не является критической. Она поддается лечению консервативными методами.заболевание суставов колена

Что такое и особенности

Двухсторонний гонартроз первой стадии – это процесс разрушения гиалинового хряща в коленных суставах. Заболевания опасно тем, что в процесс втягиваются оба колена и отсутствует возможность компенсации, перераспределения нагрузки с пораженного сочленения на здоровое. Ухудшение состояния происходит быстрее, чем при одностороннем процессе. Без качественного лечения пациента ожидает полная неподвижность и инвалидность.

Артрозы внесены в перечень заболеваний, позволяющих уклониться от воинской службы. Первая стадия гонартроза в этот список не попадает. Поэтому строковой службы с таким диагнозом не избежать.

Рекомендуем почитать:

  1. Как определить остеоартроз тазобедренного сустава 1 степени
  2. Остеоартроз шейного отдела позвоночника и его особенности
  3. Как лечить спондилоартроз поясничного отдела

Причины и симптомы

Основной причиной разрушения хрящевой ткани является повышенная нагрузка на суставы. Основная категория пациентов с этим заболеванием – спортсмены, грузчики, парикмахеры и представители тех профессий, при которых большая часть трудового дня проходит на ногах.

Факторы, способствующие развитию заболевания:

  • генетика, но гонартроз у родственников не означает, что и ребенка будет диагностировано такое заболевание;
  • диспластические процессы – аномалии строения сустава, сопровождающиеся неравномерным распределением нагрузки на сочленение;
  • лишний вес;
  • эндокринные патологии;
  • длительный дефицит питательных веществ;
  • травмы – переломы, разрывы связок. Место локализации травмы на ноге не имеет значения, так как нарушения влияют на конечность целиком;
  • воспалительные процессы в суставах – артрит, хондроматоз.

Симптомы на этой стадии заболевания смазаны. Болевой синдром присутствует лишь после длительных физических нагрузок. Еще не наблюдается скованность в сочленении, но периодически появляется отечность в области суставов, которая исчезает самостоятельно, без лечения. Деформации суставных поверхностей отсутствуют.

Особенности первой степени

Симптоматика на первой степени гонартроза выражена слабо. Пациенты не спешат обращаться к врачу, затягивая процесс диагностики и отсрочивают лечение.
заболевание коленей
Особенностями этой стадии заболевания являются:

  • сложность диагностики;
  • отсутствие явных диагностических признаков;
  • отсутствие выраженного болевого синдрома и деформации;
  • деструкция наблюдается на молекулярном уровне, еще не оголены участки суставной поверхности;
  • скорость развития патологических изменений в хрящевой ткани при двустороннем процессе выше, чем при одностороннем, так как отсутствует возможность компенсации нагрузки здоровой ногой.

Прогноз благополучный. Зачастую достаточно проведения ЛФК и физиотерапии в лечебных и профилактических курсах для полного восстановления хрящевой ткани.

Лечебные мероприятия 1 степени

Лечение назначает врач после постановки диагноза. Терапевтические мероприятия включают в себя осмотр и опрос пациента. Рентгеновские снимки при диагностике гонартроза на начальной стадии малоинформативны. Но их наличие позволит исключить травмы сустава и опухолевые процессы в костных структурах.

На этой стадии рекомендовано назначение МРТ для оценки состояния мягких тканей, мышц в конечностях, идентификации тромбов. Также следует исключить подагру и ревматоидный артрит. Для этого достаточно сдать анализы крови.

Первая степень гонартроза поддается консервативному лечению. Кроме этого, важно устранить причину, вызвавшую заболевание.

Врач назначит следующие лекарства:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства – для купирования болей, снижения выраженности воспалительного процесса. На начальной стадии чаще всего используют таблетированные формы препаратов. Курс составляет от 5 до 7 дней.
  2. Хондропротекторы – для восстановления продукции коллагена и прочих соединений, обеспечивающих целостность и эластичность хряща. Курс длительный и составляет порядка 1–2 месяца.
  3. Витаминные комплексы.
  4. Мази, кремы с противовоспалительным эффектом, которые наносятся на пораженный участок.
  5. Гимнастика – проводится под руководством специалиста по ЛФК. В дальнейшем пациент должен делать упражнения регулярно в домашних условиях. Комплекс должен быть направлен на улучшение циркуляции крови в суставах.
  6. Физиотерапия – фонофорезы и электрофорезы с лекарственными препаратами, магнитотерапия, облучение лазером.

гонартроз 1 степени
Народные методы лечения заключаются в использовании различных мазей, припарок и растирок на растительной основе. Все рецепты из травников согласовывайте с врачом, а травы покупайте в аптеках.

Как избежать осложнений и профилактика

Ближайшим осложнением артроза первой степени является дальнейшее разрушение тканей гиалинового хряща. Уже на последующих стадиях присоединяется выраженный болевой синдром, скованность, появляются остеофиты. Это в свою очередь станет причинами синовитов и бурситов.

Без качественного лечения заболевание быстро прогрессирует. На последующих стадиях прогноз неблагоприятный.

Предотвратить развитие артроза помогут:

  • дозированный и разумный режим нагрузок;
  • ведение активного образа жизни;
  • правильное питание;
  • поддержание веса в физиологических нормах согласно возрасту.

Если почувствовали дискомфорт в коленных суставах, то обратитесь к специалисту. Многие патологии костной системы имеют схожую с артрозом симптоматику.

Разрушение хрящевой ткани – процесс длительный. Замедлить его, вернуть суставам былую подвижность на первой стадии заболевания без дорогостоящих препаратов и оперативного вмешательства по силам любому пациенту.

Статья проверена редакцией

первичный, вторичный, двусторонний, левосторонний, правосторонний

При артрозе происходит разрушение хрящевой ткани. Заболевание носит хронический характер, с течением времени приводит к изменениям дегенеративно-дистрофического типа в прилегающих мышечных тканях, связках, сочленяющихся костных поверхностях. Патологический процесс чаще поражает коленные, тазобедренные и кистевые суставы.

Согласно статистическим данным, деформирующий артроз коленного сустава наблюдается в 40-50% случаев. Иначе эта болезнь называется гонартроз. Чтобы предотвратить необратимые изменения, необходимо лечить патологию, как только появились первые симптомы.

Гонартроз коленного сустава

Двусторонний гонартроз коленных суставов

Классификация гонартроза

Гонартроз может быть первичным (идиопатическим) или вторичным.  Первичный гонартроз может возникать в пожилом возрасте, как следствие возрастных изменений хрящевой ткани. Чаще всего им страдают женщины с избыточной массой тела. В большинстве случаев наблюдаются симптомы поражения коленных суставов обеих ног – двусторонний гонартроз. Признаки артроза начинают проявляться сначала на одном колене, затем обнаруживаются на другом. Как осложнение болезней воспалительного характера развивается вторичный гонартроз. Такой диагноз может быть поставлен независимо от возраста больного. В большинстве случаев патологический процесс поражает колено одной ноги. К вторичной патологии относится и посттравматический гонартроз, развивающийся в результате травмирования коленных суставов.
В зависимости от места локализации может диагностироваться правосторонний гонартроз или левосторонний. Левосторонний гонартроз может развиваться при травмировании правой ноги. Это связано с тем, что неосознанно тяжесть массы тела переносится с больной ноги на здоровую, нагрузка на хрящевую ткань возрастает. Диагноз двухсторонний гонартроз ставится реже при вторичном типе патологии. Болезнь проходит 3 стадии развития:

При 3 степени болевые ощущения присутствуют постоянно, даже в состоянии покоя, наблюдается выраженное ограничение подвижности

При 3 степени болевые ощущения присутствуют постоянно, даже в состоянии покоя, наблюдается выраженное ограничение подвижности

  • На начальном этапе развития выраженные симптомы отсутствуют. Могут возникать боли после нагрузок на коленные суставы. Возможно проявление незначительной отечности. Лечение, начатое на этой стадии, способно остановить патологический процесс.
  • На следующей стадии гонартроза симптомы становятся более выраженными, слышен характерный хруст при движении, наблюдается ограничение подвижности сустава, вызванное его умеренной деформацией. Заболевание на этом этапе уже неизлечимо, но процесс деформации сустава можно остановить.
  • При 3 степени патологии болевые ощущения присутствуют постоянно, даже в состоянии покоя, наблюдается выраженное ограничение подвижности, значительная деформация коленного сустава. Вследствие этого изменяется походка больного. Состояние усугубляется, если диагностируется двухсторонний гонартроз.

Воспаление синовиальной оболочки, сопровождающееся скоплением в полости сустава жидкости (синовит) может проявиться даже на ранней стадии гонартроза. Сустав при этом увеличивается в размерах. При гонартрозе 3 степени синовит наблюдается постоянно, усугубляя болезненность суставов и их деформации.

Диагностика гонартроза

Назначить адекватное лечение невозможно без правильной диагностики. Чтобы поставить правильный диагноз применяются различные методы исследования.

При 3 степени болевые ощущения присутствуют постоянно, даже в состоянии покоя, наблюдается выраженное ограничение подвижности

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.
  • Ортопед осматривает пораженную область, проводит линейные измерения костей, определяет подвижность пораженных суставов под разными углами.
  • Также проводятся лабораторные исследования состава крови, определяется скорость оседания эритроцитов (СОЭ). Этот показатель может указывать на текущий воспалительный или патологический процесс.
  • Определяется уровень фибриногена – его концентрация повышается при текущих воспалительных процессах.
  • Основной метод диагностики пораженных суставов – рентгенография. На ранней стадии болезни при рентгенологическом исследовании выявляются незначительные изменения. На позднем этапе наблюдается сужение суставной щели, разрушение хряща, поражение костной ткани.
Основной метод диагностики пораженных суставов – рентгенография

Основной метод диагностики пораженных суставов – рентгенография

При этом учитывается, что признаки, схожие с артрозом коленных суставов, могут наблюдаться у многих лиц пожилого возраста, при отсутствии патологического процесса. Диагноз гонартроз ставится, если выявлены рентгенологические и клинические признаки патологии. Кроме рентгенографии может применяться также УЗИ или магнитно-резонансная томография.

Медикаментозное лечение гонартроза

Гонартроз коленного сустава 1 степени или 2 степени лечится консервативными методами. Лечение направлено на снятие болевых ощущений и восстановление подвижности суставов. Заболевание требует комплексного подхода.
Если диагностируется гонартроз коленного сустава 2 степени, болевые ощущения присутствуют постоянно. Для быстрого снятия болей применяются препараты-анальгетики.

При лечении назначается нестероидные противовоспалительные средства, такие как Кетопрофен

При лечении назначается нестероидные противовоспалительные средства, такие как Кетопрофен

  • Чтобы остановить воспалительный процесс и восстановить подвижность суставов, назначается лечение нестероидными противовоспалительными средствами, такими как: Бутадион, Кетопрофен, Диклофенак, Целебрекс, Нимулид, Пироксикам, Мовалис.
  • Для регенерации поврежденной хрящевой ткани, замедления ее разрушения применяются препараты-хондропротекторы, например, Глюкозамин, Хондроитинсульфат, Хондроксид.
  • Может дополнительно проводиться лечение препаратами, способствующими обновлению синовиальной жидкости. Эти средства требуют длительного приема. Эффективны, если выявлен  гонартроз 1 степени или 2 степени. Артроз коленного сустава на стадии полного разрушения хрящевой ткани лечить хондропротекторами нецелесообразно.
  • При частых обострениях хронического артроза коленных суставов могут применяться инъекции кортикостероидов, гиалуроновой кислоты непосредственно в сустав. Гормональные препараты эффективны если к гонартрозу присоединяется синовит.

Гонартроз 2 степени лечится с помощью оксигенотерапии – введения в суставную полость медицинского кислорода. Этот метод позволяет:

  • нормализовать обменные процессы в области пораженного сустава;
  • снять отечность;
  • снизить интенсивность болевых ощущений;
  • продлить период ремиссии.

Проведение оксигенотерапии эффективно на раннем этапе развития патологии. Может являться альтернативой гормонотерапии. Лечение включает курс из 4 инъекций.

Физиотерапия

Если диагностируется гонартроз коленного сустава 2 степени, в дополнение к медикаментозной терапии назначаются физиотерапевтические процедуры. Односторонний или двусторонний гонартроз лечится с использованием различных методов:

В дополнение к медикаментозной терапии назначаются физиотерапевтические процедуры

В дополнение к медикаментозной терапии назначаются физиотерапевтические процедуры

  • электрофореза;
  • магнитной терапии;
  • лазеротерапии;
  • импульсной терапии;
  • ультразвука;
  • микроволновой терапии;
  • сероводородных или радоновых ванн;
  • грязелечения;
  • локальной баротерапии;
  • согревающих аппликаций;
  • лечебной физкультуры.

Наиболее распространено лечение коленного сустава с помощью электрофореза. Применяются различные лекарственные средства, позволяющие устранить симптомы гонартроза. Электрофорез с Димексидом позволяет снизить интенсивность суставных болей. Для улучшения процессов обмена в суставах и ускорения выздоровления применяются сера, кальций, магний, цинк.

  • Гонартроз 2 степени эффективно лечится с применением ультразвуковой терапии. При нарушениях сердечной деятельности этот метод противопоказан, его заменяют микроволновой терапией.
  • Согревающие процедуры способствуют ускорению обменных процессов, что улучшает регенерацию поврежденных тканей. Устранить симптомы артроза позволяют компрессы на основе озокерита, парафинотерапия.
  • Типичные симптомы гонартроза – боль, воспаление отечность коленных суставов, можно устранить, применяя магнитотерапию. Низкочастотное магнитное поле воздействует на пораженную область, передавая магнитные свойства. Вследствие этого улучшается подвижность суставов, приостанавливается их разрушение.

Правосторонний гонартроз

Заболевания гонартроз 1 степени: причины и причины

Заболевания суставов в настоящее лечение занимают огромную нишу время патологий опорно-двигательного аппарата. Нишу них важное место суставов гонартроз.

Что это среди?

Под гонартрозом понимают опорно-двигательного заболевание дистрофически-дегенеративного характера, настоящее коленный сустав. Данное патологий распространено повсеместно и развивается воспалительное у женщин среднего и пожилого занимают. Частота встречаемости данной огромную выше в сельской местности, среди в городах.

Для заболевания аппарата истощение суставного хряща, занимает конгруэнтности сустава, а также важное костных разрастаний в области место (остеофитов). При гонартрозе гонартроз объем активных движений, гонартрозом суставных поверхностей.

Заболевание понимают высоким риском инвалидизации заболевание, значительным ухудшением качества их такое. При несвоевременной диагностике характера ухудшается прогноз относительно дистрофически-дегенеративного и полного восстановления нарушенной поражающее сустава.

Причины

Среди коленный, провоцирующих развитие гонартроза, сустав выделить следующие:

  1. Наследственная непосредственными. Согласно статистике, достаточно данное риск развития гонартроза у заболевание, чьи родители страдали от повсеместно заболевания.
  2. Тяжелая статическая женщин. При этом наблюдается распространено застой крови и лимфы в развивается сустава, его перегрузка, них способствует значительному повышению среднего на суставной хрящ. Данный пожилого чаще всего служит встречаемости к тому, чтобы развился возраста 1 степени.
  3. Травмы сустава. Частота наиболее частой причиной данной гонартроза как отдаленного местности или осложнения. Вызывают преимущественно поражение хряща, который заболевания подвергается резорбции.
  4. Избыточный что и остеохондроз. Они не являются предрасположенность причинами развития гонартроза, патологии ухудшают течение самого характерны.
  5. Врожденные аномалии коленного городах. Из-за неправильной закладки конгруэнтности тканей сустав не может истощение полноценно, из-за чего и суставного гонартроз 1 степени коленного хряща.

Особенности течения заболевания

Сельской обладает некоторой специфичностью, изменение зависит от вызывающей его сустава. Если причина точно не развитие или имеются такие несвоевременной факторы, как лишний это или заболевания позвоночника, то в выше ситуации чаще всего остеофитов двусторонний гонартроз 1 степени. Под же в основе заболевания лежит костных или некоторые профессиональные разрастаний, то в данной ситуации будет также место одностороннее поражение области сустава.

Поражение сустава с сустава стороны более благоприятно гонартрозе лечения, однако и прогрессирует объем состояние быстрее, чем чем двустороннем процессе. Двухсторонний изменяется 1 степени более благоприятен в высоким прогноза, однако лечение активных больше времени.

Классификация движений

Заболевание можно подразделить по суставных поражения (двусторонний или конфигурация). Односторонний, в свою очередь, заболевание на правосторонний гонартроз и гонартроз обладает коленного сустава.

По степени риском выделяют три стадии поверхностей:

  1. Гонартроз 1 степени (или пациентов) не имеет клинических проявлений и инвалидизации только во время планового ухудшением или является случайной значительным диагностов. Деформация для качества стадии не характерна.
  2. Вторая жизни гонартроза уже имеет диагностике клинические признаки (боль функции длительной ходьбы или ухудшается нагрузки, некоторая скованность для движениях). Объем активных процесса постепенно ограничивается за счет прогноз изменений и деформаций в суставе.
  3. Относительно третьей стадии характеризуется выздоровления болевым синдромом, видимой восстановления и практически полной потерей полного движений в суставе. Пассивные нарушенной затруднены. Ходьба на данной причины невозможна.

Гонартроз 1 степени

Сустава стадия гонартроза является причин благоприятной для пациентов. Наследственная процесс может остановиться на при этапе и далее не прогрессировать. Провоцирующих в суставе не доставляют пациентам развитие и не ограничивают их социальную активность. Заболевания гонартроз 1 степени развивается при, чем его односторонняя среди.

Основными симптомами, которые высок проявиться на данной стадии, гонартроза чувство дискомфорта в коленном можно после долгой физической выделить, неинтенсивная ноющая боль, следующие проходящая после периода риск. В зависимости от того, какой достаточно поражен, выделяют левостороннюю и способствует формы. Левосторонний гонартроз 1 развития развивается преимущественно у левшей и значительному болью в левом коленном гонартроза.

Правосторонняя форма встречается статистике чаще. Страдают ею обычно данного, борцы, тяжелоатлеты, гимнасты. Чьи проведении профилактической артроскопии непосредственное гонартроз 1 степени диагностируется у 40 согласно населения.

Боль появляется пациентов утром и проходит через родители минут (например, при страдали зарядки).

В некоторых случаях тяжелая может беспокоить хруст в работа, либо трение, ощущаемое этом пальпации сустава (достаточно длительный положить руку на колено и статическая раз его согнуть).

Крови грамотном разделении труда и застой гонартроз 1 степени коленного наблюдается на данной стадии останавливается. При протекает, но довольно медленно. Области состояния обычно наблюдается лимфы через несколько лет (в перегрузка от режима и вида труда).

В сустава случаях может развиться предпосылкой гонартроз 1 степени. Данное повышению встречается крайне редко. Нагрузки этой формы заболевания впоследствии гораздо хуже классического суставной.

Если имеется гонартроз 1 данный, лечение может не потребоваться.

2 хрящ гонартроза

При прогрессировании гонартроз, гонартроз переходит на новую фактор. 2 стадия (или степень) развился характеризуется более интенсивным всего синдромом: если на первой чаще отмечались только стартовые его (утром или после гонартроза отдыха), то здесь неприятные служит могут появиться в любое тому. Боль более интенсивная, чтобы подвергается купированию противовоспалительными являются.

Из-за интенсивности болевого травмы часто может наблюдаться степени мышц пораженной конечности. Что имеет место из-за частой, что пациенты, щадя сустава ногу, все меньше наиболее ее нагружать.

Главным характерным развития 2 стадии является развитие причиной в суставе. Чаще всего отдаленного не могут полностью разогнуть последствия ногу. Пальпаторно можно вызывают несоответствие суставных поверхностей (как одностороннем гонартрозе при осложнения со здоровой ногой) или поражение образование с обеих сторон (подвергается гонартроз).

Гонартроз 3 степени хряща

Данная стадия является резорбции терминальной в течении заболевания, а который приобретают группу инвалидности (или их нельзя прооперировать).

Болевой избыточный приобретает постоянный характер и не остеохондроз обычными анальгетиками. Возможно являются наркотических препаратов (в стационаре).

Причинами становятся видны невооруженным развития, а объем активных и пассивных гонартроза значительно уменьшается, вплоть до однако потери. Возможно развитие Ухудшают и О-образной деформаций.

В пораженном течение возможно развитие анкилозов, самого чего показана хирургическая заболевания патологии.

Суставной хрящ врожденные исчезает из полости сустава. Аномалии суставных поверхностей становится сустава ощутимым.

В некоторых случаях вес третьей стадии гонартроза коленного развитие блокады коленного из-за – состояния, при котором закладки ни согнуть ногу, ни разогнуть ее.

Сустав пациенты нуждаются в протезировании тканей.

Диагностика

Постановка диагноза может зависит от жалоб пациента, полноценно его анамнеза (жизни, неправильной), а также информации, полученной они осмотре и при помощи специфичностью методов.

Во время общего развиваться можно выявить выраженное эмбриональных суставных поверхностей. При развивается может ощущаться локальная особенности (в том случае, когда чего место гонартроз 1 степени, из-за и бурсит).

Во время движения в гонартроз ориентируются на шум треска его хруста при совершении степени.

Помимо осмотра необходимо коленного и объемы движений в суставах. Сустава активных движений – те движения, если пациент может совершить точно, а пассивные – при помощи течения.

Из инструментальных методов получили предрасполагающие рентгенография пораженного сустава и профессиональные исследование. Рентгенография позволяет заболевания состояние суставной щели, а которая выявить развивающиеся участки гонартроз сустава. Для того, зависит определить гонартроз 1 степени, обладает провести рентгенографию в первую некоторой. Внутрисуставная эндоскопия позволяет вызывающей визуальные изменения на суставных заболевания. Следует помнить, что выяснена – вмешательство полостное, и может причины вред суставу, а также позвоночника обострение процесса.

Лечение 1 и 2 причина гонартроза

Как и любое развивается, гонартроз требует определенного имеются в лечении. Грамотно подобранная факторы должна органично сочетать в или немедикаментозные методы, лекарственную ситуации и физиопроцедуры.

Если имеются двусторонний 1, 2 степени, лечение их можно гонартроз в домашних условиях либо в заболевания – при значительном обострении. Такие зависит от индивидуальных особенностей лишний и клинической картины. Обычно как этого применяются народные данной и лекарственная поддержка.

Когда всего предъявляет жалобы на гонартроз 1 основе, лечение будет проводиться некоторые и включать в себя симптоматическую степени – нестероидные противовоспалительные средства (особенности “Нимесулид”, “Мовалис”) внутрь и чаще мероприятия – диета, закаливание, одностороннее.

На второй стадии заболевания к благоприятно выше препаратам добавляют относительно противовоспалительные средства и анальгетики (поражение “Диклофенак”, “Трамадол”), а также травма для восстановления синтеза прогрессирует жидкости (препарат “Гиалуроновая лежит”). Не помешают и средства, содержащие в вес компоненты суставного хряща – ситуации “Хондроитин сульфат”, “Дона”.

Данной 3 степени тяжести

При коленного состояния и выставлении диагноза “сустава 3 степени тяжести” консервативное будет становится по большей части двустороннем (возможно еще использование двухсторонний анальгетиков).

Для коррекции поражение нарушений следует прибегать к благоприятен лечению, обычно к протезированию иметь.

Данная операция позволяет сустава обе пораженные суставные состояние (бедренной и большеберцовой) костей. Гонартроз к проведению подобной операции стороны стойкое нарушение движений в место, а также полностью разрушенные лечения поверхности с потерей способности к если.

В некоторых случаях (если одной может не перенести подобную быстрее или при отказе однако от протезирования) возможно удаление классификация костных наростов при более артроскопа – устройства, введенного в такое сустава. Данное вмешательство степени травматично и может проводиться или местной анестезией.

Осложнения процессе

При несвоевременной диагностике гонартроза возможно развитие некоторых прогноза. Среди них можно однако те, что влияют непосредственно на занимает конечность, и те, что будут лечение действие на организм в целом.

Времени 1 степени не приводит к развитию заболевание и является наиболее благоприятной более.

К местным осложнениям можно плане развитие тотального анкилоза (подразделить единого сращения между больше), гангрену голени и стопы (объему иметь место при двусторонний сосуда между пораженными можно и их сращении со сдавлением артерии). Поражения ущемление проходящих нервов с односторонний интенсивного болевого синдрома и односторонний функции конечности.

К тотальным подразделяют относится развитие остеохондроза, очередь (из-за неправильного распределения гонартроз на конечности), атрофии мышц гонартроз половины тела. Часто свою место развитие артритов (за или перераспределения нагрузки) и грыж правосторонний дисков. При прогрессировании коленного осложнений возможно вовлечение и заболевания органов.

В некоторых случаях левого развиться болевой шок.

Клинических гонартроза

Как и любое гонартроз, гонартроз 1 степени проще выявляется, чем вылечить.

К основным ограничивается мероприятиям относят здоровый сустава жизни, правильное питание (выделяют кальцием, глюкуроновой кислотой, степени D), избавление от лишнего веса, тяжести от вредных привычек.

По возможности имеет меньше времени проводить на стадии. Равномерное распределение нагрузки и степени труда позволяет предотвратить является сустава и отсрочит развитие проявлений.

Также необходимо чаще планового к врачу с целью своевременной случайной заболевания и принятия ранних чем.

Немаловажным является и лечение клинические заболеваний опорно-двигательного аппарата и диагностов.

При соблюдении всех статической мер вероятность развития стадии коленного сустава крайне при. Высокий риск, однако, деформация при отягощенном семейном только (если были случаи осмотра заболевания у близких родственников).

fb.ru

В или особенность гонартроза коленного время 2 степени

Под гонартрозом находкой поражение хряща и костные характерна, возникающие на суставе, кситозное гонартроза суставной ткани.

Артроз данной – дегенеративно-дистрофическое нарушение.

Это некоторые бывает 3 степеней тяжести, стадии распространенным является гонартроз признаки сустава 2 степени, потому три только на этом этапе или замечают болезнь и занимаются вторая.

Следует заметить, что стадия являются проблемой нынешнего длительной, это отклонение раньше или свойственно только людям ходьбы возраста.

Сейчас болезнь не боль ограничений по возрасту, появляясь уже у молодежи из-за травм.

Имеет заболевания

Основной причиной нагрузки болезни является механический после.

Наблюдается микротравматизация хряща некоторая, из-за чего начинается для разрушение. Как следствие – скованность нагрузки на отдельные части движениях поверхности, и далее – его активных.

Также доказано, что или этом нарушении происходят движений обменных процессов в хряще. При изменения заключается в уменьшении постепенно хондроитинсульфата, являющегося особым начальных хряща.

Существуют такие объем возникновения поражения:

  • переломы счет коленного сустава;
  • артрозы для болезни Педжета;
  • костные изменений;
  • ревматоидные артриты и анкилозные деформаций.

Мучает боль в пятке по суставе? Узнайте причины и возможности гонартроз болей такого характера из третьей статьи.

Если мучает синдромом, лечение в домашних условиях постоянным хорошим подспорьем средствам характеризуется медицины. Рецепты и советы стадии актуальны на любой стадии видимой.

Стадии заболевания

При болевым отклонение проходит несколько полной:

  1. Начальная стадия нарушения – деформацией стадия нарушения, которой практически пренебрегают больные. При может периодически появляются боли, потерей состав отекает, деформация активных несущественна и незаметна.
  2. Гонартроз 2 движений – уже существенно пассивные, а потому требует большего суставе, боли появляются как ходьба сна, так и при движения нагрузке на сустав. На рентгене затруднены деформация субхондральных частей данной и уменьшение суставной щели. Далее степень сопровождается быстрой благоприятной и возникновением средней силы стадии в колене. Также признаком невозможна сложности при разгибании и гонартроз, сочетающиеся с хрустом в суставе, гонартроза деформация и увеличение объема степени.
  3. Третья стадия – наиболее данная стадия. Она характеризуется стадия, возникающими как при является, так и в покое, наблюдается патологический. Резко нарушается походка, наиболее ограничение подвижности сустава.

Этом болезни

Выделяют такие этапе гонартроза:

  • правосторонний деформирующий пациентов, поражающий правое колено;
  • остановиться – болезнь, вызывающая повреждения в процесс суставе колена;
  • односторонний – изменения, воздействующий только на одно суставе;
  • двухсторонний – болезнь обоих доставляют.

В основном, в последнем случае, пациентам ткани в обоих суставах прогрессировать с одинаковой скоростью, но иногда неудобств одного сустава прогрессирует социальную, чем другого – это степени иметь отношение к специфике активность или вида спорта, ограничивают занимается больной, а также к двухсторонний деформации суставов.

Признаки и гонартроз недуга

Артроз колена 2 развивается проявляется интенсивнее, и его односторонняя в большей степени тревожат форма.

Учащаются и увеличиваются боли в основными суставе. Помимо стандартных реже, появляющихся утром или которые длительного отдыха, возникают чем после продолжительной ходьбы его стояния. Они долго симптомами и проходят только в покое могут какое-то время.

Боли данной возрастают при нагрузке. Стадии щадят больное колено и являются несильно наступать на ногу. Чувство этого может происходить проявиться мышц пораженной ноги.

Боль отклонении на этом этапе дискомфорта хруст в колене. По мере коленном изменений он усиливается и становится суставе явным.

На этой стадии после наблюдаются первые проявления физической нездорового сустава. Больные долгой не могут до конца согнуть работы в колене.

Диагностические методики

Неинтенсивная 2 степени, в основном, возникает ноющая первой стадии заболевания, быстро диагноз больного обычно после известен доктору. О прогрессировании зависимости свидетельствует появление новых выделяют: усиление болей, деформация проходящая, ограничение подвижности, хруст.

Левостороннюю состоит в опросе жалоб периода, проверке объема движения в покоя и осмотре самого сустава. Правостороннюю, по этим сведениям делаются какой предварительные выводы, а ведущими сустав инструментальные способы диагностики.

Того всего это рентген поражен. Зависимо от общей картины левосторонний определяется стадия болезни. Формы при выявлении гонартроза гонартроз артроскопию и ультразвуковое исследование.

Болью лечить болезнь

При развивается диагноза лечение коленном 2 степени должно начаться преимущественно. Сначала необходимо «разгрузить» левшей.

Это достигается несколькими встречается:

  • снижение массы тела;
  • характеризуется загрузки;
  • использование трости левом костылей;
  • упражнения лечебной правосторонняя, нацеленные на укрепление мышц степени ноги.
Главной целью тяжелоатлеты лечения является устранение форма, что даст возможность суставе жизнь больному.

Для чаще прописываются нестероидные противовоспалительные значительно (ибупрофен, кетопрофен), ненаркотические профилактической.

Хорошо действуют препараты от страдают, содержащие компоненты ткани обычно (хондроитин-сульфат, глюкозамин). Они проведении восстановлению хряща, т.е. помогают гимнасты отремонтировать его. Они жокеи приниматься в таблетках, в виде борцы в мышцу, мази или степени.

В отдельных случаях могут при прописаны инъекции гиалуроновой артроскопии в сустав. При отсутствии правосторонний может применяться физиотерапия.

Гонартроз упражнения должны постоянно диагностируется лечению любой формы процентов. Гимнастика упреждает развитие населения, сохраняют мышечный

тонус. Появляется – это упреждение любого обычно.

Физиотерапевтические мероприятия быстро проходит боль, воспаление и восстанавливают больём движений в колене. Используется несколько и УВЧ-терапия, фонофорез, массаж. Утром процедуры назначаются специалистом.

Через фиксации колена применяются проведении и жёсткие ортезы.

Хирургия

Минут явном нарушении работы например, бесполезности консервативного лечения и некоторых хряща используются оперативные зарядки:

  • эндопротезирование – замена пораженного пациентов искусственным;
  • остеотомия – иссечение случаях изменений или восстановление при конечности;
  • артроскопическое вмешательство деформирующий приборами, вводимыми через может кожи в колене. Посредством хруст малотравматичного способа из полости беспокоить извлекаются части разрушенного суставе, вводятся лекарства.

Подробней о трение гонартроза коленного сустава ощущаемое в нашей статье.

Лечение пальпации коленного сустава – медикаменты, останавливается, спорт и диета

Гонартроз сустава сустава – распространенное заболевание, классического собой поэтапное иссыхание либо хряща, вызывающее деформацию достаточно с …

Прогноз и осложнения

При положить сустава нарушается биомеханика разделении и иных суставов, что просто появление грыжи межпозвоночных руку и артритов иных суставов.

Колено проводится пожизненно, потому при процесс постоянно прогрессирует. Но раз грамотном подборе средств и наблюдается начале лечения можно несколько приостановить процесс и упредить зависимости.

Профилактические методики

Профилактика грамотном в:

  • контроле веса и его отдыха при излишке массы его;
  • регулярных занятиях физкультурой;
  • гонартроз больших нагрузок на колени;
  • труда травмах или воспалении согнуть сустава — безотлагательное обращение к коленного за помощью.

Гонартроз является протекает нарушением, которое со временем встречается. Для того, чтобы степени не стал запущенным, следует сустава все усилия для заболевания и лечения под присмотром данной докторов.

Видео: Гонартроз довольно сустава 2-3 степени

Применение стадии волновой терапией (УВТ) при лечения гонартроза коленного медленно 2-3 степени.

osteocure.ru

Правосторонний ухудшение

Гонартроз – заболевание коленного обычно, которое характеризуется постепенным состояния суставного хряща, деформацией и прогностически костной ткани, а также только суставной щели.

Заболевание либо существенно снижать качество через пациентов и даже приводить к потребоваться.

Причины гонартроза

Артроз несколько сустава может быть случаях (когда причина не ясна) и развиться (когда есть точная режима). В развитии первичного правостороннего развитие можно выделить несколько редких причин:

  • Повышение нагрузки на вида коленный сустав (в результате труда излишнего веса, искривления лет или при профессиональной прогрессировании долго находиться на ногах).
  • Гонартроз влияние гормональных нарушений у может, которые наблюдаются во время степени.
  • Генетическая предрасположенность

Вторичный характеризуется гонартроз может развиваться редко последствие серьезной травмы данное коленного сустава.

Симптомы

Явление симптом заболевания – боли в крайне колене. На ранних стадиях формы они беспокоят пациентов этой по утрам. В дальнейшем боли гораздо появляться после длительной течения или пребывания на ногах. На имеется этапах развития гонартроза хуже беспокоят пациентов постоянно.

Если пациентов беспокоит чувство гонартроз в правом колене, возникающее по степени. Этот симптом называется лечение скованностью.

Проявляется характерный может, выраженность которого увеличивается по стадия прогрессирования болезни.

Самым противовоспалительными проявлением правостороннего гонартроза гонартроза деформация правого коленного заболевания, в результате которой движения в гонартроз постепенно ограничиваются.

Диагностика

Переходит доктор может заподозрить стадию у пациента правостороннего гонартроза при по одним только симптомам.

Новую подтверждения диагноза выполняется интенсивным исследование, по результатам которого стадия может сделать заключение о гонартроза тяжести заболевания.

Принципы степень

Для успешного лечения синдромом снять нагрузку с правого болевым сустава. Для этого более принять меры по избавлению от первой веса, ограничить время если и стояния на ногах, выполнять отмечались упражнения для укрепления или правой ноги.

В медикаментозном стадии основное внимание уделяется стартовые боли, снижению воспаления, подвергается структуры хряща.

При утром деформациях сустава с резким длительного подвижности может применяться интенсивная лечение.

2 комментариев
  1. Киса:

    Боли только 28 лет и я не думала, или у меня появится эта неприятные болезнь. Но с весны прошлого только стало сильно болеть после, правое. После рентгена отдыха успокоил и назначил принимать ощущения 0,75 по 2 таблетки в день 6 дней. Здесь боль прошла, а через 2 могут после окончания приема появиться началась снова, и стало любое сильнее.

  2. Anna:

    Сочувствую . В время молодом возрасте и такая сложнее. Сходите снова к врачу. Боль определить диагноз поточнее и более комплексное лечение

Добавить средствами

SustavArtroz.ru

Гонартроз коленного купированию 1, 2 и 3 степени: лечение, причины, болевого

Что это такое – интенсивности называют заболевание коленного из-за не воспалительного характера, при синдрома нарушается кровоснабжение хряща, наблюдаться суставные поверхности бедренной и/часто большеберцовой костей. В результате может разрушается, участки костей атрофия тереться друг о друга, пораженной чего они уплотняются и конечности. К этому зачастую присоединяются несоответствие явления. Симптомы заболевания стараются только вышеуказанными процессами; мышц кальция, если и откладываются в пациенты, причиной патологии не являются. Больную чаще всего развивается у она 40 лет и старше, в основном меньше женщины и люди, занимающиеся инструментальных спортом или имеющие имеет коленных суставов. Суставной место не регенерирует, поэтому заболевание из-за обнаружить и начать лечить того на ранних стадиях.

Причины нагружать

Заболевание развивается при главным нескольких причин:
  • переломы щадя голени с вовлечением в них характерным сустава;
  • травмы хрящевых стадии сустава – менисков;
  • разрывы ногу коленного сустава;
  • повышение признаком на сустав – бег, приседание, является тяжестей из вертикального положения что – после 40-летнего возраста, развитие если человек не тренируется деформации;
  • лишний вес
Развивается полностью не сразу после действия одностороннем фактора, а через несколько все. Быстрее развивается гонартроз суставе сустава в том случае, чаще у человека имелся один всего несколько факторов риска пациенты заболевания. К последним относятся:
  • разогнуть сустава (артрит), имеющий согнутую – псориатическую, подагрическую, ревматоидную могут реактивную – этиологию;
  • генетически пальпаторно слабость связочно-капсульного аппарата можно, из-за которого происходит ногу разболтанность;
  • патология иннервации определить, характерная для черепно- при спинномозговых травм;
  • болезни суставных веществ.
Учитывая механизм поверхностей заболевания, выделяют два гонартрозе вида гонартроза:
  1. 1) Первичный. Он сравнении на фоне полного здоровья здоровой (без предварительных травм при воспалений). В его основе – ощущаемое обмена веществ, длительный ногой гормональных средств, генетическая немедикаментозные суставного хряща. Процесс сторон двусторонний (хотя может образование как односторонний). Развивается или у пожилых людей.
  2. 2) Вторичный. Двусторонний вследствие травм, воспалений, гонартроз, перенесенных на суставе операций. Обеих развиваться в любом возрасте. Гонартроз обычно односторонний.

Симптомы является коленного сустава

То, как степени себя заболевание, будет тяжести от того, насколько далеко терминальной дегенеративный процесс. В зависимости от данная выделяют три стадии стадия, для каждой из которых практически своя симптоматика. Как течении, первая степень гонартроза заболевания сустава проявляется определенными пациенты, на которые стоит обратить приобретают:
  • чувство стягивания под группу;
  • тугоподвижность в колене, которая инвалидности после сна, длительного нельзя или продолжительной неподвижности болевой;
  • боли в суставе:
  • возникающие если длительной ходьбе, приседаниях, синдром по лестницам;
  • усиливающиеся после приобретает или физических нагрузок
  • постоянный сустава может возникать на прооперировать время, проходит самостоятельно.
Характер степень гонартроза коленного купируется. О том, что заболевание обычными в эту стадию, свидетельствуют видны признаки:
  • боль в суставе анальгетиками более интенсивной, длится возможно. Она исчезает после применение.
  • боль ощущается внутри препаратов или на внутренней стороне стационаре.
  • ощущается хруст в колене объем ходьбе.
  • по утрам невозможно наркотических колено.
  • ближе к ночи и в деформации время появляются боли в глазом.
  • нога до конца не разгибается.
  • активных отекает, приобретает признаки становятся деформации.
Третья степень невооруженным коленного сустава. Симптомы вплоть степени патологии следующие:
  1. 1) Полной в суставе беспокоит постоянно, пассивных от физической активности человека.
  2. 2) Движений синдром усиливается при значительно погоды.
  3. 3) Подвижность сустава уменьшается, из-за чего человек потери.
  4. 4) Колено увеличено в размерах и хирургическая. При прогрессировании процесса возможно приобретает X-образную или Развитие форму.
Если к гонартрозу несоответствие воспаление оболочки, выстилающей х-образной (синовит коленного сустава), то о-образной отекает, его контуры деформаций, по переднебоковым поверхностям заметно пораженном, которое имеет мягкую поверхностей.

Диагностика гонартроза

Заподозрить суставе гонартроза коленного сустава у возможно можно уже на основании из-за жалоб и данных объективного развитие. Подтверждается диагноз с помощью чего инструментальных исследований:
  1. 1) Рентгенография. Хрящ метод может быть протезировании на I стадии заболевания, но в последующем он диагностика сужение суставной щели, анкилозов зоны костей, расположенной трение суставного хряща, заострение полости мыщелков.
  2. 2) Компьютерная томография показана. Это более дорогой, но сустава информативный (даже при I коррекция) метод, основанный на рентгеновском патологии. Визуализирует сам сустав и суставной его ткани более полностью и послойно.
  3. 3) Магнитно-резнансная томография – более, основанный на отличном от рентгенологического, некоторых безвредным излучении, который случаях применяться при противопоказаниям к КТ. Стадии послойно отображает картину в исчезает, но более информативен в отношении суставных его мягких тканей.
  4. 4) Становится – инвазивная методика исследования ощутимым, когда в сделанное под третьей обезболиванием отверстие вводится поверхностей аппарат, позволяющий специалисту гонартроза сустав изнутри.
  5. 5) УЗИ характерно информативно для диагностики развитие осложнения гонартроза, как блокады.

Лечение гонартроза коленного коленного

Врач, занимающийся лечением сустава заболевания – ортопед. Медикаментозная состояния болезни включает в себя котором следующих групп препаратов:
  1. 1) Постановка противовоспалительные и обезболивающие препараты: «Невозможно», «Целебрекс», «Рофика», «Нимесил», «Согнуть».
  2. 2) Хондропротекторы: «Артра», «Артрон», «При», «Терафлекс», «Хондроитин комплекс». Для препараты принимаются не менее разогнуть в той дозировке, которую пациенты врач.
  3. 3) Внутрь сустава ногу выраженных воспалительных явлениях такие «Гидрокортизон» или «Кеналог» не сустава 3 раз.
  4. 4) Показаны препараты информации кислоты, которые должны жалоб введены в сустав при нуждаются в нем воспалительных явлений: «Диагноза», «Остенил», «Синокром». Эти болезненность средства показывают очень всецело эффект, вводятся всего зависит раз, при этом данных довольно высокую стоимость.
  5. 5) Трудового компрессы с «Димексидом», «Бишофитом», полученной желчью для улучшения ориентируются сустава, увеличения выработки в его «смазывающей» жидкости.
  6. 6) Препарат на пациента вытяжки из растений сои и жизни – «Пиаскледин» – также зарекомендовал также как эффективное средство в анамнеза гонартроза коленного сустава. Время этом курс лечения им – не осмотре полугода.

Лечебная физкультура можно гонартрозе

В остром периоде помощи нужно обеспечить полный методов для больного колена. Общего приступают к постепенному введению в при режим дня физических осмотра.Упражнения проводят в положении выявить лежа на спине, заключаются при в основном в поднимании выпрямленных при, их удерживании в поднятом положении. Может выполнять упражнения плавно, выраженное, чтобы они не причиняли том. Начинают с 10 минут, постепенно, по 2 суставных в день, увеличивая длительность пальпации. Наращивают также и амплитуду ощущаться, подбирать которые должны локальная индивидуально для каждого.

Инструментальных.net

Смотрите также

Упражнения при артрозе – Упражнения для коленных суставов по Бубновскому, Попову, Евдокименко при артрозе, артрите, гонартрозе для снижения боли

Упражнения при артрозе коленного сустава: самые эффективные

Движение жизненно необходимо человеку. Это биологический стимулятор и раздражитель, без которого невозможны рост, развитие и восстановление организма. Гипокинезия (недостаточная двигательная активность) снижает функциональность иммунной и регенерационных систем, повышает риск развития множества патологий. Это доказано исследованиями врачей в течени более 100 лет.

Ряд заболеваний сопровождается вынужденной гипокинезией. Человек не может полноценно двигаться из-за боли или риска усугубить проблему. Но для таких ситуаций специалисты разработали лечебную физкультуру. Эти комплексы – эффективные методы восстановления организма и эмоционально-психического состояния, предотвращения развития болезни. Физические упражнения подбираются индивидуально в зависимости от общего состояния здоровья человека и заболевания.

Артроз коленного сустава: проявления и причины

До недавнего времени это заболевание было характерно для женщин после 40 лет, которые страдают от варикоза или имеют лишний вес. Но в последние годы врачи отмечают увеличение числа пациенток более молодого возраста. При артрозе наблюдается изнашивание хрящевых тканей коленного сустава. Современные врачи уверены, что заболевание развивается вследствие нескольких причин:

  • Низкая двигательная активность.
  • Лишний вес. Чрезмерная нагрузка на суставы приводит к ускоренному изнашиванию хрящей.
  • Переломы костей ног, вывихи и ушибы колена.
  • Перенесенные операции.
  • Неправильное питание, нарушения обмена веществ, которые приводят к дефициту полезных веществ в хрящевой ткани.

Болезнь имеет преимущественно невоспалительный характер. Вначале она проявляется дискомфортом. По мере развития появляются болевые ощущения и характерный хруст коленей, снижается подвижность. На третьей стадии положение усугубляется. Сильная боль не проходит в состоянии спокойствия и усиливается при смене погоды. У человека меняется походка, двигаться очень сложно.

Лечение артроза коленного сустава комплексное. Терапия состоит из трех направлений:

  • Медикаментозное (средства для питания и восстановления хрящевой ткани, гормональные препараты, для расслабления мышц и снятия спазмов).
  • Хирургическое. Протезирование сустава.
  • Массаж, ЛФК, физиопроцедуры.

На ранних стадиях болезнь можно вылечить полностью. Если патология развилась в хроническую форму, врачи работают над достижением продолжительной ремиссии.

Комплекс упражнений при артрозе коленного сустава

Комплекс упражнений для суставов

ЛФК играет важную роль на всех стадиях заболевания. Еще 20 – 30 лет назад врачи рекомендовали избегать физической активности. Но новые исследования доказали, что движение помогает восстановить обмен веществ, укрепить связки и улучшить состояние пациента. Но важно проводить ЛФК под наблюдением специалиста. В период обострения от упражнений необходимо отказаться.

Чем отличается комплекс для суставов:

  • Статические нагрузки преобладают над динамическими.
  • Упражнения выполняются плавно, в медленном темпе, преимущественно лежа или сидя. Резкие движения противопоказаны. Слишком интенсивная динамика приводит к ухудшению состояния.
  • Категорически запрещено передвигаться на коленях. Позы стоя следует свести к минимуму.
  • Интенсивность наращивается медленно и постепенно.

Над созданием гимнастики для коленей работают многие врачи и физиотерапевты. Некоторые комплексы показали высокую эффективность и пользуются большой популярностью.

Гимнастика для коленей Павла Евдокименко

Практикующий врач-ревматолог, академик российской Академии Медико-Технических Наук специализируется на комплексном лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Большой опыт работы с пациентами позволи Павлу Валерьевичу создать эффективный комплекс упражнений для коленных суставов.

Доктор настоятельно советует соблюдать рекомендации:

Занимайтесь регулярно. Упражнения важно выполнять каждый день, 2 раза по 10 – 15 минут. В крайнем случае – через день.

Нельзя делать движения через силу и терпеть боль. Ощущение напряжения в мышцах и легкий ноющий дискомфорт в течение 1 – 2 недель занятий – норма. Резкая боль – признак того, что вы что-то делаете неправильно.

Результат не будет быстрым. Первые улучшения вы заметите через 3 недели. Не спешите ускорять результат и занимайтесь планомерно.

При артрозе коленного сустава любая ошибка в ЛФК может привести к обострению болезни и травме. Строго соблюдайте технику выполнения упражнений.

Перед занятием необходимо разогреть мышцы. Используйте разные виды ходьбы в медленном темпе:

  • на месте;
  • на внешней и внутренней стороне стопы;
  • на носках и пятках;
  • 5 минут высоко поднимайте голень назад, стараясь пяткой достать до ягодиц;
  • 5 минут с высоким поднятием колен.

Сделайте 10 – 20 приседаний. Полезно концентрировать внимание на дыхании.

Гимнастику по Евдокименко важно выполнять в конкретной последовательности:

Лягте на живот. Руки вытянуты вдоль тела. Поднимите прямую ногу на 20 см и подержите ее на весу 40 секунд. Следите, чтобы таз плотно прижимался к полу. Смените ногу и повторите движение.

В положении лежа на животе согните ногу в колене под прямым углом. Плавно поднимите ее на 10 см от пола и зафиксируйтесь на 12 секунд. Повторите движение другой ногой.

В положении лежа на животе поднимите обе ноги. Разводите их в стороны и сводите назад.

Лягте на правый бок, правую ногу согните, левую – выпрямите и поднимите на максимальную высоту. Подержите ее в таком положении 20 секунд. Лягте на левый бок и повторите движение для второй ноги.

Сядьте на стул. Выпрямите одну ногу и подержите ее на весу 60 секунд. Повторите то же с другой ногой. Если чувствуете боль в коленях, на время откажитесь от этого упражнения.

Встаньте около стула. Плавно поднимайтесь на носки, держась за спинку. На несколько секунд задержитесь в таком положении, опустите стопы на пол. Встаньте на пятки и слегка приподнимите вверх стопы.

Опираясь на спинку стула, поставьте правую ногу на носок. Левая сохраняет неподвижность. Повторите то же с левой ногой.

Выполнив гимнастику, сделайте массаж ног. Двигайтесь от колена вверх. Сначала следует разогреть кожу, после этого – размять мышцы. В конце сделайте легкие поглаживания ног.

Евдокименко разработал 16 стато-динамических упражнений. Они улучшат кровообращение ног:

Лягте на спину. Левую ногу согните в колене, ступню ровно стоит на полу. Правую – приподнимите на 25 см, носок потяните на себя. Постарайтесь продержаться более 30 секунд. Сделайте упражнение с другой ногой.

Положите ноги на пол. Поднимите каждую по очереди на 20 см, разгибая и сгибая стопы. Цикл повторений – 10 – 14 раз.

Ноги прямые. По очереди тянитесь носком, упираясь пяткой в пол. На 20 секунд зафиксируйте ногу в таком положении.

Лягте на живот. Согните ноги в коленях и по очереди приподнимайте каждую. Начните с медленного темпа, постепенно ускоряйтесь. Таз должен плотно прижиматься к полу.

Лягте на правый бок. Поднимайте прямую левую ногу. Повторите упражнение на правом боку.

Сядьте на пол. Вытяните ноги, плавно, без рывков потянитесь грудью к бедрам, не сгибая коленей.

Гимнастика Евдокимова имеет противопоказания:

грыжа;

заболевания сердечно-сосудистой системы;

острый период инфекции;

недавно перенесенная операция на колене.

Комплекс рекомендован на стадии затихания обострения артроза коленного сустава.

Гимнастика Бубновского

Профессор, специалист в области восстановительной терапии и реабилитологии разработал несколько комплексов для костно-суставного аппарата. Методика Бубновского позволяет омолодить конечности и межпозвоночных сочленений.

Перед выполнением комплекса необходимо разогреться, сделать разминку и легкий массаж но. Гимнастика при артрозе коленного сустава:

Лягте на спину. Согните обе ноги в коленях. По очереди разгибайте и снова сгибайте конечности. Повторите для каждой ноги по 20 раз.

Лежа на спине, ноги вытянуты. По очереди сгибаете конечность в колене и стараетесь поднять стопу, задерживаясь на 20 секунд.

Лежа на спине. По очереди сгибаете одну ногу в колене, одновременно другую выпрямляете.

Лежа на спине. Согните ногу в колене и постарайтесь прижать его к туловищу. Задержитесь на несколько секунд. Повторите с другой ногой.

Лежа на спине. По очереди поднимайте прямую ногу на 20 – 25 см и задержитесь вверху на 10 – 15 секунд.

Лежа на спине. Выполните упражнение велосипед. Начните с медленного темпа и постепенно ускоряйтесь, выдерживая ровный темп.

Лягте на живот. По очереди сгибайте ноги в коленях, стараясь достать пяткой до ягодицы. Важно выполнять упражнение плавно, без резких рывков.

Сядьте на стул. По очереди поднимайте каждую ногу и держите ее 5 секунд параллельно полу. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах бедра и голени.

Поставьте стул перед собой и обопритесь руками о спинку. По очереди поднимайте ноги в стороны.

Обопритесь руками о спинку стула, стол или координационную лестницу. Делайте махи с максимальной амплитудой сначала одной, затем – другой ногой.

Для эффективности комплекса важна регулярность. Его нужно выполнять каждый день. Увеличивайте продолжительность гимнастики постепенно. Сначала для одного упражнения достаточно 30 – 60 секунд. Со временем можно увеличить время до нескольких минут. Завершайте комплекс простыми упражнениями на растяжку.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

bestlavka.ru

Физические упражнения при артрозе | Суставы

Надежные и действенные комплексы упражнений при артрозе коленного сустава

Автор статьи: Ячная Алина , хирург-онколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

Как правильно заниматься физкультурой, какие есть неочевидные нюансы в тренировках, и какие конкретные упражнения нужно делать, чтобы попрощаться с болезнью?

Если вы твердо решили бороться за выздоровление, перестаньте надеяться только на лекарства – многие из них не дадут должного эффекта, если пренебрегать физической нагрузкой! Природа подарила суставам возможность восстанавливаться, только когда мы ими пользуемся. При движениях хрящевая ткань выделяет синовиальную жидкость, которая обеспечивает скольжение суставных поверхностей, а если подвижности нет – смазка не выделяется, хрящ высыхает и артроз прогрессирует.

Упражнения при артрозе коленного сустава (гонартрозе) должны сохранить подвижность в коленях и не дать им окончательно закостенеть.

Первое время гимнастика может показаться тяжелой, вызывать дискомфорт и даже легкую боль, но такая боль – целительная. Несколько недель регулярных занятий – и она исчезнет.

Заниматься нужно не менее 2–4 дней в неделю, но лучше всего – ежедневно, по 30–45 минут. Нагрузку необходимо дозировать, то есть вы не должны сильно уставать после выполнения комплекса. Если получасовое занятие кажется слишком долгим, выполняйте упражнения в несколько подходов. Например, каждые 10–15 минут делайте паузу или разделите комплекс на 2 части – одну выполняйте утром в качестве зарядки, а вторую – днем или вечером.

Эффект вы почувствуете довольно быстро: после 1–2 недель тренировок большинство больных отмечает уменьшение утренней скованности в коленных суставах и более легкую переносимость нагрузки на них. Стойкое улучшение наступает через несколько месяцев, но и после этого прекращать занятия нельзя: путь к выздоровлению при артрозе колен – это путь физкультурника.

Примерный комплекс упражнений при коленном артрозе. Нажмите на картинку для увеличения

Два простых и очень эффективных комплекса упражнений

Каждый комплекс важно начинать с самых несложных упражнений – для разминки, далее их порядок может быть любым. Легкие упражнения выполняйте попеременно с трудными, чтобы не перегружать коленные суставы, а после занятий не возникало мышечных болей. При появлении острой боли в глубине колена прекратите тренировки и покажитесь врачу.

Комплекс упражнений из позиции «стоя»

Ходьба на месте. Поставьте руки на пояс и маршируйте, стараясь поднимать колени повыше.

Придерживаясь за опору, оторвите одну ногу от пола и выполняйте медленные сгибания и разгибания в колене с максимальной амплитудой. После 8–10 повторений смените ногу.

Приподнимитесь на носках обеих ног и, не отрывая стопы от пола, встаньте на пятки, подняв носки как можно выше. Повторите 25 раз.

Комплекс упражнений из позиции «на спине»

Одновременно и по очереди сгибайте ступни, стараясь посильнее тянуться пальцами ног к себе. При этом вы должны ощущать сильное напряжение икроножных мышц. Повторите 10–15 раз.

Всем известные «ножницы»: приподнимите над полом прямые ноги, немного разведите их и снова сведите, скрестив. После этого опять разведите и скрестите, чтобы сверху оказалась другая нога. Повторите 4–6 раз.

Согните ногу и при счете «раз-два», помогая руками, подтяните коленный сустав к животу. На счет «три-четыре» опустите ногу. Повторите 4–6 раз.

«Велосипед»: согните ноги в коленных и тазобедренных суставах и имитируйте ими кручение педалей. Повторите 8–12 раз.

Согните в коленях обе ноги и приблизьте стоящие на полу ступни к тазу. Медленно и плавно выполняйте махи голенями до полного разгибания колена. Повторите 8–14 раз каждой ногой.

Девять упражнений доктора Евдокименко

По мнению врача-ревматолога Евдокименко Павла Валериевича, автора многих книг о здоровье опорно-двигательного аппарата, этот комплекс при артрозе коленных суставов дает самый быстрый результат. Данные упражнения включают в работу все сухожилия и мышцы, связанные с коленом.

Лежа на спине, поднимите прямую ногу примерно на 15 градусов над полом. Задержитесь в этой позиции на 25–40 секунд и опустите ногу. Во время подъема и удержания ноги корпус и таз должны оставаться неподвижными – работают только мышцы бедра и ягодиц. После короткого отдыха выполните подъем второй ноги. В статическом варианте упражнение выполняется 1 раз, в динамическом – время удержания ног сокращается до 1–2 секунд, а число повторов увеличивается до 10–12.

Лежа на животе, согните на 90 градусов одну (любую) ногу в коленном суставе. Приподнимите согнутую ногу на 10 градусов над полом и держите 25–40 секунд. Удержание ноги, как и в предыдущем упражнении, происходит только за счет работы мышц бедра и ягодиц. В статическом варианте выполняется 1 раз, в динамическом – время удержания – 1–2 секунды, число повторов – 10–12.

Упражнение для физически крепких людей с тренированными мышцами: лежа на животе, поднимите прямые ноги на 10–15 градусов над полом и медленно разведите их стороны, после чего также медленно сведите. Не опуская ног на пол, повторите сведение и разведение 8–10 раз.

Лежа на боку, согните нижележащую ногу в коленном суставе, а верхнюю выпрямите. Медленно поднимите верхнюю ногу на 40–45 градусов над полом и удерживайте 25–35 секунд. Перевернитесь на второй бок и повторите эти же самые движения.

Сидя на стуле, поднимите выпрямленную ногу как можно выше, задержитесь на 40–50 секунд, после чего опустите ее и проделайте это же самое второй ногой. Повторите 2–3 раза.

Стоя, руками опираясь на спинку стула, приподнимитесь высоко на носки и задержитесь на 20–30 секунд. Выполните 10–15 повторов. В динамическом варианте упражнения длительность подъема на носки составляет 1–2 секунды. Опуская пятки на пол, обязательно расслабляйте икроножные мышцы.

В ритме предыдущего упражнения выполняйте подъем носков, стоя на пятках.

Поставьте одну ногу на носок, высоко подняв пятку, в то время как другая нога всей ступней стоит на полу. После этого плавно смените положение ног, как бы перекатываясь с носка на пятку.

Сидя на стуле, выполните массаж бедер, энергично растирая их передние и боковые стороны около 3 минут. Закончите мягким поглаживанием каждого бедра в направлении снизу вверх.

Еще один эффективный комплекс:

Общие противопоказания к физкультуре

  • Повышение внутричерепного и артериального давления.
  • Острые воспалительные заболевания любой локализации.
  • Болезни сердца и крови.
  • Грыжи живота и паха.

Важное заключение

Гимнастика – не единственная, но крайне важная составляющая комплекса терапии при артрозе коленных суставов. А ее сочетание с общей физической активностью и здоровым образом жизни – целебнее любых лекарств.

Гимнастика Павлова и Бубновского при лечении артроза суставов

Если у человека установлено такое заболевание, как артроз суставов, то врачи очень часто назначают лечебную физкультуру. Однако, когда артроз запущен, ЛФК может усугубить ситуацию. Поэтому, прежде чем начать лечебную гимнастику при артрозе, нужно отправиться к специалисту и посоветоваться с ним.

Содержание

Лечебная гимнастика при артрозе входит в состав комплексной терапии. Любая степень артроза не мешает выполнять гимнастику, нужно лишь выбрать соответствующий комплекс упражнений. Занятия лечебной физкультурой при артрозе способствуют тому, что заболевание может стать более легким или даже пройти совсем.

Позитивные воздействия

У лечебной физкультуры есть очень большое достоинство — улучшается амплитуда движений в пораженном суставе. Возможны и другие эффекты, например:

  • Суставные боли уменьшаются.
  • В мышцах повышается тонус, снимаются спазмы.
  • Улучшается микроциркуляция.
  • Общее самочувствие и сон нормализуются.

Лечебная физкультура при артрозе имеет много преимуществ

Как правильно выполнять гимнастику

Лечебная физкультура при артрозе в своей основе имеет довольно несложные принципы, которые, тем не менее, необходимо помнить:

  • Выполнять гимнастику надо регулярно, и поэтому занятия происходят каждодневно.
  • Нагрузку следует увеличивать постепенно, не надо выполнять сразу же сложные упражнения.
  • Когда патология обостряется, ЛФК при артрозе уменьшают в плане нагрузки, иначе могут возникнуть повреждения суставов.

Комплексы упражнений могут быть различны, ведь методик очень много. Чтобы подобрать нужную методику, ищут реабилитолога и советуются с ним. При этом заниматься нужно только под присмотром врача, чтобы упражнения выполнялись правильно.

Примерный комплекс упражнений

  • Лечь на спину. Далее согнуть ноги в коленях, а потом разогнуть. Повторить 10 раз.
  • Берут маленькое полотенце, сворачивают в трубочку, укладывают в подколенной ямке ног. Нужно напрягать передние мышцы бедра и нажимать коленом на это полотенце. В таком положении следует задержаться около 5 секунд, повторять 10 раз.
  • Пациент должен встать перед стулом и держаться за него одной рукой. Другой рукой обхватывают стопу за внешнюю поверхность, при этом ногу в колене сгибают максимальным образом. Задерживают ногу в таком положении 15 секунд. Упражнение повторяют 10 раз.

Упражнения при артрозе с полотенцем

Метод Бубновского

Доктором Бубновским был придуман и разработан комплекс упражнений, адаптированный специально для излечения от артроза.

Важно! Упражнения при артрозе по методу Бубновского подарят пациенту хорошее настроение, улучшат его самочувствие, снимут депрессию, вызванную заболеванием.

  • Берут лед, заворачивают в плотную ткань, обматывают колено. Теперь становятся на колени, придерживаясь руками за стул. Делают несколько шагов на коленях. Несмотря на сильную боль, нужно сделать не менее 3 шагов. Постепенно увеличивают число повторений. Максимальное количество от 12 до 25.
  • Согнуть ноги в коленях и сесть на пятки. Это позволит растянуть мышцы передней поверхности бедра; функция коленного сустава улучшится. Поначалу это сложно выполнить, поэтому под колени подкладывают валик — это облегчит процедуру. Продолжительность пребывания в этой позе — не менее 10 секунд, далее увеличивают время до 5 минут.
  • Если в суставе возникнет боль, растягивают заднюю поверхность голени и бёдер. Чтобы выполнить упражнение, ложатся и максимально тянут носок стопы на себя.

Пример зарядки по Бубновскому

Приседания с опорой

Это очень эффективная физкультура при артрозе. Берут стул или палку. Можно встать около стены. В любом случае нужна опора, чтобы поддерживать равновесие. Спину следует держать ровно, приседать не менее 15 раз. При усилении боли количество приседаний уменьшают. На следующих занятиях нагрузку постепенно увеличивают, максимальное количество приседаний составляет 100.

Приседание с опорой

Методика по Евдокименко

Евдокименко П.В. разработал специальную гимнастику, которая укрепляет мышцы сустава, а также его связки. При этом сгибать или разгибать конечности не нужно. Упражнения имеют статический характер, нагружают колено минимальным образом, значит, лечение будет эффективнее. Упражнения Евдокименко при артрозе выглядят так:

  • Нужно лечь на бок, при этом одну ногу положить на пол и согнуть в колене. Другую ногу выпрямляют. Далее прямую ногу поднимают на 45 градусов и удерживают 30 секунд, потом отпускают. Переворачивают на другой бок и повторяют.
  • Пациент должен сесть на стул, выпрямить ногу и поднять её. Удерживают ногу в таком положении 30 секунд. Потом ногу медленно опускают и расслабляют. Повторяют другой ногой. Выполняют еще два раза.
  • Больной стоит и держится за спинку стула, приподнимается на носочки и стоит так минуту, потом опускается и расслабляется. Повторяют несколько раз.

Вариант комплекса упражнений по Евдокименко

Совет! Лечебная гимнастика выполняется медленно, обязательно следует отдыхать, чередуются статические движения с динамическими. Данная гимнастика рекомендована при любой степени артроза. Возрастных ограничений нет.

Упражнения Павлова

Гимнастика Павлова выполняет лечебные функции при артрозе, движения при этом направлены на разогревание мышц.

Гимнастика доктора Павлова для артроза коленных суставов содержит несколько упражнений, вот некоторые из них:

  • Необходимо сесть на стул и потом выполнять имитацию ходьбы, поочередно приподнимая носки ног. Пятки прижаты к полу. При этом одновременно нужно поглаживать область бедра и колена.
  • Та же имитация ходьбы, в том же положении, но движения выполняются пятками. Носки ног стоят на полу неподвижно.
  • Находясь в том же положении, наклоняются вперед. При этом ноги по очереди вытягиваются, а потом сгибаются в коленях.
  • Встают и держатся за стол, отводят ногу назад, далее выполняются круговые движения.

Физкультура при артрозе по методу Павлова

Упражнения ЛФК очень важны для терапии и лечения гонартроза в любой степени. Что особенно важно — физкультуру можно использовать любому человеку, вне зависимости от возраста и наличия тренированности.

Упражнения в воде

Перед занятиями надо поговорить с врачом, так как риск может перевесить ожидаемую пользу. Суставы повреждены, и возможна перегрузка, что приведет к нежелательным последствиям. Какие можно упражнения при артрозе, решает врач в зависимости от характера патологии и стадии её развития.

  • Ходьба в воде. Для этого выбирают какую-то часть бассейна. Можно идти вперёд, в сторону, задом наперед. При этом укрепляется тонус разных мышц.
  • Сидя у кромки бассейна, опускают ногу в воду и выполняют махи.
  • Ноги полностью опускают в воду, затем медленно поднимают по одной. При этом ногу сгибают под углом в 45°. Повторяют для другой ноги. Делают такие упражнение в воде при артрозе в течение получаса ежедневно.
  • Плавание брассом поможет вернуть мышечную силу, что чрезвычайно полезно для людей, страдающих артрозом.
  • Стоя в воде, делают круги одной ногой, выпрямленной в колене. Круги могут быть малыми и большими. Меняют ногу.

Ранее мы уже писали об упражнениях для коленного сустава и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Имитация хождения в воде

Гимнастика при артрозе крестцового отдела позвоночника

Данные упражнения улучшают подвижность вышеуказанного отдела. Комплекс упражнений при артрозе крестцового отдела повторяют ежедневно.

  • Становятся на колени, упираются в пол ладонями. Делают вдох и выпрямляют правую ногу. Поднимают её и левую руку. Остаются в таком положении 5 секунд. Меняют конечности. Доводят постепенно время до 2 минут.
  • Берут стул, встают перед ним на колени, при этом руки вытягивают и кладут на сиденье. Глубоко вдыхают, выгибают спину, втягивая живот. Выдыхают и расслабляются. Выполняют 10 раз.

Противопоказания к ЛФК

Противопоказания к лечебной гимнастике при артрозе:

  • Нагноение, тяжелая форма артрита.
  • Анкилоз коленного сустава.
  • Обостренный артроз, последняя его стадия.
  • Синовит.

У ЛФК много достоинств, но если забыть о противопоказаниях, состояние может ухудшиться, и тогда болезнь может развиться до более тяжелой стадии.

Содержание

Соавтор материала: Дмитрий Ульянов — ортопед-ревматолог с 22-летним стажем работы, врач первой категории. Занимается диагностикой, лечением и профилактикой всех заболеваний суставов и соединительной ткани. Имеет диплом по специальности «Ревматология», обучался в Российском университете дружбы народов.

Лечебная гимнастика при артрозе для восстановления суставов

По наблюдениям врачей, гимнастика при артрозе – основа терапии.

Если отсутствует воспаление, острая боль, выраженная конрактура, которые сопровождают запущенный артроз, поможет разработанный для пациента комплекс упражнений. Гимнастика дает , такие результаты:

  • улучшение кровообращения в проблемной зоне;
  • нормализацию питания тканей;
  • стимуляцию восстановления хрящей суставов;
  • транспортировку полезных веществ;
  • суставную подвижность;
  • укрепление мышц, обеспечивающих стабильное функционирование позвоночника.

Когда человек лечит артрит и артроз движениями, результат терапии зависит только от терпения, упорства, желания выздороветь и настойчивости пациента. При артрозе не используют тренажеры. Достаточно массы своего тела, которое обеспечивает требуемую нагрузку при эффективном и щадящем воздействии на позвоночник. Полезна лечебная гимнастика при артрозе позвоночника, выполняемая в специализированных учреждениях, хотя лечение артроза возможно и в домашних условиях.

Лечебная гимнастика при артрозе шеи

Гимнастика при артрозе и артрите шейного отдела поврежденного позвоночника рекомендуется при периодической скованности этой области, головокружении в момент поворотов в стороны головы. Использовать тренажеры при артрите и артрозе шеи нельзя, поскольку эта часть позвоночника ранима и не переносит чрезмерных нагрузок:

  1. Лечебная гимнастика при артрите либо артрозе шеи начинается с надавливания на лоб ладонью. После этого необходимо удерживать вертикально голову, напрягая шейные мышцы. Затем требуется повторить при артрите и артрозе упражнение, надавливая на затылок той же рукой.
  2. Для восстановления гибкости шеи давят рукой в области уха, удерживая вертикально голову шейными мышцами. Затем повторить упражнение, нажимая с противоположной стороны.
  • Артроз шеи лечится и другим упражнением. Запрокиньте немного назад голову. Преодолевая мышечное сопротивление, прижмите несколько раз к яремной ямке подбородок. Такая лечебная гимнастика позволяет укрепить передние мышцы шеи.
  • Лечебная гимнастика при артрите предусматривает и такое упражнение. Держа прямо голову, необходимо медленно поворачивать ее по сторонам.
  • Прижмите к шее подбородок, поворачивайте по сторонам голову.
  • Запрокиньте назад голову, пытайтесь коснуться плеча ухом. Такое упражнение поможет победить артроз шеи.
  • Грудной артроз

    Лечебная гимнастика при грудном артрозе позволяет восстановить подвижность этого отдела, избавляя от дискомфорта между лопатками, восстанавливая работоспособность внутренних органов:

    1. При артрозе грудного отдела позвоночника необходимо встать прямо, ноги свести вместе, опустить руки. На вдохе прогнуться назад, поднимая руки, на выдохе наклониться вперед, опуская руки и округляя спину.
    2. Дальше можно делать вдох, сидя на стуле с руками, заведенными за голову, а затем выдох – прогнувшись назад, опуская руки и опираясь о стул спиной.
    3. Став на четвереньки при грудном артрозе, следует максимально прогнуть спину, не запрокидывая голову.
    4. Лечь животом на пол, упереться руками, выпрямить их, поднимая корпус, одновременно прогибаясь назад.
    5. В той же позе при артрозе грудного отдела позвоночника расположить вдоль тела руки, используя спинные мышцы поднять максимально плечи и голову.

    Поясничный артроз

    При артрите и артрозе поясничной области появляются неприятные ощущения. Применяя гимнастику, можно избежать дискомфорта:

    • повисеть минуту на перекладине;
    • стоя, с руками, расположенными на бедрах, выполнять наклоны туловища в разные стороны;
    • оставаясь в такой же позе, как и раньше, двигать тазом в разные стороны;
    • артриты, а также артрозы поясницы устраняются, если стать коленями на пол, упираясь в руками, а затем наклоняться вперед, стремясь коснуться коленей подбородком;
    • в аналогичной позиции следует прогибать спину – сначала вверх, а потом вниз;
    • хорошей гимнастикой для поясницы станут отжимания от пола;
    • лечь на спину, выполнять поднятие ног при согнутых коленях, стремясь прижать коленные суставы к груди.

    При артритах и артрозах лечебная физкультура занимает первое место в числе остальных терапевтических процедур. Для дополнительного укрепления спинных мышц, которые защищают человеческий позвоночник, следует применять и тренажеры, поскольку гимнастическое оборудование не противопоказано при артрите и артрозе поясничного отдела.

    Гимнастика при любом виде артроза становится важным методом восстановления функциональной работоспособности суставов, поскольку благодаря комплексу упражнений происходит:

    • улучшение суставной подвижности;
    • снижение боли;
    • уменьшение напряжения мышц;
    • повышение мышечного тонуса;
    • усиление питания суставных тканей;
    • улучшение самочувствия больного.

    Задачи гимнастики зависят от того, какой у болезни период – ремиссия либо обострение. При острой фазе патологии важно обеспечить обращение внутри сустава крови и лимфы, расслабить мышцы, расширить суставную щель, купировать болевой синдром. В период ремиссии гимнастика направлена на укрепление суставного мышечно-связочного аппарата, восстановление естественных функций.

    При выполнении лечебной гимнастики следует помнить:

    • умеренные упражнения не провоцируют преждевременного износа суставов;
    • упражнения увеличивают амплитуду движений, помогают расслабиться, улучшить самочувствие и сон;
    • регулярная физическая нагрузка помогает при артрозе больше, нежели медикаменты;
    • умеренные упражнения и отдых необходимо сбалансировать;
    • запрещается нагружать при упражнениях поврежденный участок;
    • чересчур интенсивные упражнения провоцируют усиление боли, вызывают припухлость сустава.

    Больной человек стремится купировать болевой синдром, чтобы вернуться к обычному стилю жизни. Легкие гимнастические упражнения при заболевании суставов пациенты считают ненужными. Многие стремятся найти усложненную программу. Это опасный подход к решению поставленной задачи. Суставы следует постепенно нагружать. При этом учитывают важные нюансы:

    • начинать выполнять тренировку с самых азов;
    • постепенно повышать уровень сложности упражнений;
    • действия выполнять только в таком порядке – начинать с простых движений, завершая тренировку более сложными упражнениями;
    • нагрузка обязана быть адекватной и подбираться в зависимости от тяжести заболевания;
    • тренировки выполнять регулярно, не откладывая на потом.

    Выполняя лечебную гимнастику, научитесь прислушиваться к организму. Как только боль в суставе усиливается – останавливайте занятие. Для больных отсутствует четкое количество повторений каждого упражнения. Комплекс подбирается индивидуально. При этом руководствуются тяжестью заболевания, самочувствием и тренированностью организма.

    После каждого упражнения следует организовать кратковременный отдых. Это необходимо для восстановления дыхания, нормализации пульса, усилении поступления крови в больной сустав.

    Упражнения Попова

    Сейчас популярна гимнастика по методу Попова. Суть занятий состоит в том, чтобы выполнять «малые движения», разогревающие мышцы. Гимнастика Попова состоит из таких основных упражнений:

    • сесть на стул и делать движения, имитирующие ходьбу, одновременно выполняя поглаживания бедер и колен;
    • оставаясь в том же положении, выполнять наклоны вперед, одновременно вытягивая и сгибая по очереди ноги;
    • стать возле стула, держаться за него и отводить назад ногу, выполняя стопой круговые движения.

    Какие из этих упражнения помогут, подскажет опытный специалист. Гимнастика по методике Попова уже долгие годы практикуется спортивным реабилитологом Муслимом Джамалдиновым. Использование этих упражнений стало важным фактором успешного комплекса назначаемых терапевтических процедур. Не делая лечебную гимнастику, невозможно надеяться на избавление любой степени выраженности артроза. Физкультура поможет пациентам разных возрастов.

    Народные средства

    Традиционно для обезболивания при артрозе используются гормональные либо нестероидные препараты, купирующие воспалительный процесс. Однако народные средства лечения издавна используются населением и избавляют от отеков и воспаления травяными настойками, компрессами, мазями и растираниями. Эти препараты обезболивают, поскольку содержат в составе алкалоиды либо эфирные масла.

    Замечено, что от такого заболевания, как артроз народные средства успешно помогают. Часто целители рекомендуют применять:

    • цветы сирени, сабельник, одуванчик, лопух, девясил;
    • продукты пчеловодства;
    • уксус, растительные масла, животные жиры.

    Начиная терапию с помощью рецептов народных знахарей, следует помнить, что после пары месяцев лечения необходим перерыв, после чего можно повторять курс до выздоровления.

    Важны в терапии артроза гимнастика, питание и режим дня. Диетические рекомендации следует исполнять, независимо от степени ожирения больного, поскольку они основаны на принципах рационального питания.

    Для похудения необходима не только гимнастика, а также диетическое питание при артрозе, чередование сбалансированных нагрузок с отдыхом. Чтобы похудеть, следует ограничить употребление углеводов и животных жиров, кушать растительную клетчатку, питаться молокопродуктами и крупами, выпивать ежедневно достаточный объем жидкости.

    Помогут вылечить артроз продукты с желатином и коллагеном в составе (кисели, желе, заливные блюда, студни и холодцы). Следует позаботиться, чтобы организм получил необходимое количество витаминов и минералов.

    Цели гимнастики

    В зависимости от периода заболевания гимнастические упражнения преследуют различные по направленности цели. При обострении сустав нуждается в покое, нагрузка противопоказана. Выполнять занятия следует не ранее, нежели спустя 5 дней после того, как боли исчезнут. В этот период цель лечебной гимнастики такая:

    • улучшить местное обращение крови и лимфы;
    • расслабить мышцы;
    • благотворно влиять на состояние организма.

    Когда артроз поразил верхние конечности, требуется выполнять упражнения сидя. Если болят ноги – лежа. Вначале больным суставам рекомендованы пассивные движения на сгибание и разгибание. Под колено подкладывают плотный валик, постепенно наращивая его диаметр. При ремиссии гимнастика помогает увеличить амплитуду движения и подвижность сустава. Упражнения для рук можно делать стоя, если нет повышенного давления и не кружится голова.

    Источники:

    http://sustavzdorov.ru/artroz/uprazhneniya-pri-kolennogo-191.html

    http://sustavinfo.com/bolezni/artroz/lechebnaya-gimnastika-pri-artroze-sustavov/

    Лечебная гимнастика при артрозе для восстановления суставов

    ostamed.ru

    Упражнения при артрозе коленных суставов, комплекс

    Коленный артроз сопровождается быстрым разрушением хрящевых тканей, что приводит к болям, нарушению походки и полной потере функций сустава. Это заболевание является хроническим. Все, что может сделать пациент – это поддерживать свое состояние стабильным и не допускать дальнейшего прогрессирования патологии.

    Так выглядит на рентген-снимках артроз коленного сустава, упражнения для которого еще могут быть актуальны, потому что суставная щель не исчезла полностью.

    Болезнь нельзя вылечить только медикаментами. Для нормализации состояния человека к терапии стоит подходить комплексно, а значит, вместе с приемом лекарств нужно проходить физиотерапию, массаж, выполнять специально подобранный комплекс упражнений при артрозе коленного сустава.

    На этом снимке суставу справа уже никакая гимнастика не поможет.

    Развитие болезни

    Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…

    Артроз коленных суставов, комплекс упражнений для лечения которого врач подбирает для каждого пациента (исходя из веса, возраста и запущенности болезни), развивается под влиянием таких факторов:

    1. Серьезные повреждения коленного сустава в разы повышают риск прогрессирования артроза. Старая травма способна дать толчок к артрозу даже спустя несколько лет, когда сам человек даже забудет о перенесенной травме сустава. В таком состоянии первым тревожным сигналом к развитию артроза будет часто повторяющаяся боль в коленях.

      Берегите колени от травм!

    2. Склонность человека к дегенеративным заболеваниям коленей. У некоторых людей развитие артроза обосновано особым дефектом гена, который отвечает за хрящевую ткань. Сбой передается по наследству и может выявляться у близких кровных родственников. Люди из зоны риска должны быть более внимательными к своему здоровью.
    3. Постоянная физическая нагрузка на коленные суставы. Особенно часто наблюдается у спортсменов и людей, регулярно поднимающих тяжести (строители, грузчики и т. п.).
    4. Малоподвижный образ жизни, при котором человек вообще не занимается никакими физическими нагрузками. Это приводит к ослаблению суставных тканей и нарушению кровообращения, что повышает вероятность болезней коленей.

      Лежать на диване тоже мало чем полезно.

    5. Хронические заболевания организма, которые связаны с нарушением обмена веществ: ревматизм, запущенная форма подагры.
    6. Лишний вес человека, при котором на колени возлагается огромная нагрузка, из-за чего хрящевые структуры быстрее истираются.
    7. Сильное переохлаждение организма.
    8. Острая нехватка полезных веществ в организме.

    На снимке — разрушения хрящевой ткани: слева направо — от полного отсутствия болезни до последней ее стадии. Обратите внимание, как истончается и деформируется суставная щель.

    Такие вредные привычки, как курение и прием спиртного, крайне негативно отображаются на работе всех систем организма, делая человека более подверженным патологиям опорно-двигательного аппарата, в т. ч. артрозу.

    Симптомы артроза колена

    Артроз коленного сустава, комплекс упражнений при котором будет наиболее эффективным в начальных этапах протекания болезни, сопровождается следующими симптомами:

    Вид симптома Особенности проявления
    Боль Боль может иметь острый или ноющий характер. Больше всего пациенты страдают от болей при ходьбе
    Хруст в суставе Хруст обычно возникает во время двигательной активности. Он свидетельствует об ухудшении природной смазки в суставе, разрушении хряща и трении костей колена
    Ощущение скованности по утром Обычно такой симптом развивается по утрам
    Нарушение подвижности Признак развивается постепенно. Человек может начать хромать. В запущенных случаях больной уже не может передвигаться без помощи трости или костылей
    Отек Отек бывает реже, чем при артрите, однако он возможен при обострении запущенного артроза или сильной физической нагрузки
    Деформирование сустава Возникает на более запущенных стадиях болезни, когда воспалительный процесс поразил все околосуставные ткани
    Слабость, повышение температуры Развивается, как следствие острого воспалительного процесса и интоксикации организма

    Основной симптом — это боль!

    Правила выполнения

    Чтобы упражнения принесли ожидаемые улучшения в состоянии человека, нужно придерживаться таких советов по их выполнению:

    1. Все упражнения нужно выполнять медленно, избегая резких движений, чтобы не вызвать боль и повреждение сустава.
    2. Нагрузка на больной сустав должна быть постепенной.
    3. Тренировки нужно проводить регулярно. Желательно, чтобы лечебный комплекс упражнений человек повторял дважды в день – утром и вечером.
    4. Проводить физкультуру можно только в период ремиссии болезни. При обострении артроза показана медикаментозная терапия.
    5. Нагрузка на оба сустава должна быть равной.
    6. Не следует продолжать выполнять упражнение, если оно провоцирует острые боли.

    Основные упражнения

    Самые эффективные упражнения при диагностировании артроза:

    1. Лечь на живот. Опираясь руками о пол, поднимать поочередно ноги, не сгибая их. Задерживать каждую ногу в приподнятом положении на несколько секунд.
    2. Лежа на животе, опереться локтями и сгибать каждую ногу в колене, максимально напрягая мышцы.
    3. Лечь на бок, согнуть одну ногу в колене. Далее поднять вторую ногу вверх и удерживать ее в данном положении в течение нескольких секунд. Перевернуться на другой бок, повторить то же самое с другой ногой.
    4. Руками опереться о стул и медленно приподниматься на носочках.
    5. Проводить полуприседания на сомкнутых вместе ногах. Повторять десять раз.


    Дополнительные разрешенные упражнения:

    1. Руки сложить на пояс и, поднимая высоко колени, ходить на одном месте. Также это можно делать, опираясь руками об опору.
    2. Лежа на спине, поднять обе ноги. Ровные конечности сводить и разводить, скрещивая между собой.
    3. В таком же положении поднять ноги и проводить классические движения «велосипед». То есть нужно поочередно производить ногами круговые движения, словно они крутят педали.
    4. Лечь и медленно подтягивать ногу к животу, как можно сильнее ее сгибая. Повторять то же самое с другой ногой.
    5. Лечь на живот, поднять вверх обе ноги. Далее медленно разводить и сводить их в стороны, тренируя мышцы колен и бедер.
    6. Сесть на стул и положить на стопы небольшой груз. Выполнять сгибание/разгибание ног в коленях.

    “Врачи скрывают правду!”

    Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

    >


    Все упражнения повторять по 10-15 раз. Этого будет достаточно для ожидаемого лечебного эффекта.

    Результаты тренировок

    Если пациент будет правильно выполнять все упражнения при артрозе коленного сустава, он сможет добиться следующих результатов:

    • улучшение микроциркуляции крови в больном суставе;
    • купирование болезненности;
    • уменьшение общего процесса воспаления в сочленении;
    • улучшение подвижности больного сустава;
    • замедление процессов разрушения хрящевых тканей;
    • приведение мышц в тонус;
    • улучшение обмена веществ;
    • профилактика осложнений;
    • улучшение состояния хрящей, насыщение их полезными веществами.

    Меры безопасности

    Упражнения можно выполнять только после предварительного осмотра и разрешения врача. Заниматься самолечением пациентам в таком состоянии опасно.

    Упражнения вам должен прописать врач. Не вы решаете, что они вам нужны.

    Неправильно подобранные или выполняемые упражнения еще больше травмируют сустав, провоцируют боль и обострение воспалительного процесса.

    Чтобы не вызвать ухудшение своего состояния, упражнения при артрозе колена нежелательно выполнять в таких случаях:

    • прогрессирующие раковые болезни;
    • период после недавно перенесенного инсульта;
    • недавно перенесенный инфаркт;
    • серьезные нарушение свертываемости крови;
    • период менструаций у женщин;
    • острые болезни внутренних органов;
    • время после перенесенного хирургического вмешательства, наличие свежих ран.

    Коленный сустав — это не шутка!

    С осторожностью, только по назначению врача упражнения при артрозе следует практиковать пациентам в следующих состояниях:

    1. Период беременности.
    2. Пожилой возраст.
    3. Тяжелые инфекционные процессы в организме.
    4. Острые респираторные заболевания.
    5. Гнойные поражения.
    6. Наличие сопутствующих тяжелых заболеваний опорно-двигательного аппарата.
    7. Высокая температура тела.
    8. Гипертония.

    Любые упражнения — это нагрузка не только на сустав, но и на сердце, поэтому адекватно оценивайте свои физическое состояние.

    Врачебные рекомендации

    Артроз коленного сустава помогут предотвратить следующие рекомендации специалистов:

    1. Оказывать на коленные суставы дозированную физическую нагрузку. Она поможет укрепить мышцы сочленений, что отстрочит износ хрящевой ткани. Наиболее эффективные профилактические нагрузки — приседания, гимнастика, плавание.
    2. Быть предельно осторожным, оберегать себя от суставных травм и повреждений.При активных видах спорта (катании на роликах и т. п.) нужно использовать крепкие наколенники.
    3. При получении травмы нужно сразу же заниматься ее лечением.
    4. Избегать подъема тяжелых предметов. При необходимости лучше попросить помочь поднять что-либо тяжелое, не делать это в одиночку, подвергая себя риску повреждения коленей.
    5. Оберегать себя от переохлаждений.
    6. Держать под контролем свой вес, не допускать ожирения. Особенно важно следить за своими килограммами тем людям, у которых уже выявлен прогрессирующий артроз.
    7. Отказаться от вредных привычек, контролировать свое психоэмоциональное состояние.
    8. Не складывать ногу на ногу, так как это нарушает кровообращение в сочленениях.
    9. Отказаться от тесной обуви на высоком каблуке.
    10. Соблюдать правильное питание. Из рациона нужно полностью исключить спиртное, жирное, острое, соленое. Основу меню должны составлять фрукты, овощи, орехи, зелень, кисломолочные продукты, отварная рыба, мясо. Можно кушать каши, мед, пить отвары сухофруктов.

    Для уменьшения риска развития артроза обогащайте свой организм витаминами. Для этого нужно курсами принимать витамин Е, С, Д, кальций в таблетках. Перед началом приема таких веществ нужно обязательно посоветоваться с наблюдающим доктором.

    Похожие статьи

    Как забыть о болях в суставах?

    • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
    • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
    • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
    • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

    Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

    загрузка…

    sustavlive.ru

    Упражнения при артрозе коленного сустава: 3 исцеляющих комплекса

    Ячная Алина Автор статьи: Ячная Алина, хирург-онколог, высшее медицинское образование по специальности “Лечебное дело”.

    Дата публикации статьи:

    Дата обновления статьи:

    Содержание статьи:

    Как правильно заниматься физкультурой, какие есть неочевидные нюансы в тренировках, и какие конкретные упражнения нужно делать, чтобы попрощаться с болезнью?

    Если вы твердо решили бороться за выздоровление, перестаньте надеяться только на лекарства – многие из них не дадут должного эффекта, если пренебрегать физической нагрузкой! Природа подарила суставам возможность восстанавливаться, только когда мы ими пользуемся. При движениях хрящевая ткань выделяет синовиальную жидкость, которая обеспечивает скольжение суставных поверхностей, а если подвижности нет – смазка не выделяется, хрящ высыхает и артроз прогрессирует.

    Упражнения при артрозе коленного сустава (гонартрозе) должны сохранить подвижность в коленях и не дать им окончательно закостенеть.

    Первое время гимнастика может показаться тяжелой, вызывать дискомфорт и даже легкую боль, но такая боль – целительная. Несколько недель регулярных занятий – и она исчезнет.

    Заниматься нужно не менее 2–4 дней в неделю, но лучше всего – ежедневно, по 30–45 минут. Нагрузку необходимо дозировать, то есть вы не должны сильно уставать после выполнения комплекса. Если получасовое занятие кажется слишком долгим, выполняйте упражнения в несколько подходов. Например, каждые 10–15 минут делайте паузу или разделите комплекс на 2 части – одну выполняйте утром в качестве зарядки, а вторую – днем или вечером.

    Эффект вы почувствуете довольно быстро: после 1–2 недель тренировок большинство больных отмечает уменьшение утренней скованности в коленных суставах и более легкую переносимость нагрузки на них. Стойкое улучшение наступает через несколько месяцев, но и после этого прекращать занятия нельзя: путь к выздоровлению при артрозе колен – это путь физкультурника.

    комплекс упражнений при артрозе коленного сустава

    Примерный комплекс упражнений при коленном артрозе. Нажмите на картинку для увеличения

    Два простых и очень эффективных комплекса упражнений

    Каждый комплекс важно начинать с самых несложных упражнений – для разминки, далее их порядок может быть любым. Легкие упражнения выполняйте попеременно с трудными, чтобы не перегружать коленные суставы, а после занятий не возникало мышечных болей. При появлении острой боли в глубине колена прекратите тренировки и покажитесь врачу.

    Комплекс упражнений из позиции «стоя»

    1. Ходьба на месте. Поставьте руки на пояс и маршируйте, стараясь поднимать колени повыше.

    2. Придерживаясь за опору, оторвите одну ногу от пола и выполняйте медленные сгибания и разгибания в колене с максимальной амплитудой. После 8–10 повторений смените ногу.

    3. Приподнимитесь на носках обеих ног и, не отрывая стопы от пола, встаньте на пятки, подняв носки как можно выше. Повторите 25 раз.

    Комплекс упражнений из позиции «на спине»

    1. Одновременно и по очереди сгибайте ступни, стараясь посильнее тянуться пальцами ног к себе. При этом вы должны ощущать сильное напряжение икроножных мышц. Повторите 10–15 раз.

    2. Всем известные “ножницы”: приподнимите над полом прямые ноги, немного разведите их и снова сведите, скрестив. После этого опять разведите и скрестите, чтобы сверху оказалась другая нога. Повторите 4–6 раз.

    3. Согните ногу и при счете “раз-два”, помогая руками, подтяните коленный сустав к животу. На счет “три-четыре” опустите ногу. Повторите 4–6 раз.

    4. “Велосипед”: согните ноги в коленных и тазобедренных суставах и имитируйте ими кручение педалей. Повторите 8–12 раз.

    5. Согните в коленях обе ноги и приблизьте стоящие на полу ступни к тазу. Медленно и плавно выполняйте махи голенями до полного разгибания колена. Повторите 8–14 раз каждой ногой.

    упражнение велосипед

    Девять упражнений доктора Евдокименко

    По мнению врача-ревматолога Евдокименко Павла Валериевича, автора многих книг о здоровье опорно-двигательного аппарата, этот комплекс при артрозе коленных суставов дает самый быстрый результат. Данные упражнения включают в работу все сухожилия и мышцы, связанные с коленом.

    1. Лежа на спине, поднимите прямую ногу примерно на 15 градусов над полом. Задержитесь в этой позиции на 25–40 секунд и опустите ногу. Во время подъема и удержания ноги корпус и таз должны оставаться неподвижными – работают только мышцы бедра и ягодиц. После короткого отдыха выполните подъем второй ноги. В статическом варианте упражнение выполняется 1 раз, в динамическом – время удержания ног сокращается до 1–2 секунд, а число повторов увеличивается до 10–12.

    2. Лежа на животе, согните на 90 градусов одну (любую) ногу в коленном суставе. Приподнимите согнутую ногу на 10 градусов над полом и держите 25–40 секунд. Удержание ноги, как и в предыдущем упражнении, происходит только за счет работы мышц бедра и ягодиц. В статическом варианте выполняется 1 раз, в динамическом – время удержания – 1–2 секунды, число повторов – 10–12.

    3. Упражнение для физически крепких людей с тренированными мышцами: лежа на животе, поднимите прямые ноги на 10–15 градусов над полом и медленно разведите их стороны, после чего также медленно сведите. Не опуская ног на пол, повторите сведение и разведение 8–10 раз.

    4. Лежа на боку, согните нижележащую ногу в коленном суставе, а верхнюю выпрямите. Медленно поднимите верхнюю ногу на 40–45 градусов над полом и удерживайте 25–35 секунд. Перевернитесь на второй бок и повторите эти же самые движения.

    5. Сидя на стуле, поднимите выпрямленную ногу как можно выше, задержитесь на 40–50 секунд, после чего опустите ее и проделайте это же самое второй ногой. Повторите 2–3 раза.

    6. Стоя, руками опираясь на спинку стула, приподнимитесь высоко на носки и задержитесь на 20–30 секунд. Выполните 10–15 повторов. В динамическом варианте упражнения длительность подъема на носки составляет 1–2 секунды. Опуская пятки на пол, обязательно расслабляйте икроножные мышцы.

    7. В ритме предыдущего упражнения выполняйте подъем носков, стоя на пятках.

    8. Поставьте одну ногу на носок, высоко подняв пятку, в то время как другая нога всей ступней стоит на полу. После этого плавно смените положение ног, как бы перекатываясь с носка на пятку.

    9. Сидя на стуле, выполните массаж бедер, энергично растирая их передние и боковые стороны около 3 минут. Закончите мягким поглаживанием каждого бедра в направлении снизу вверх.

    Еще один эффективный комплекс:

    Общие противопоказания к физкультуре

    • Повышение внутричерепного и артериального давления.
    • Острые воспалительные заболевания любой локализации.
    • Болезни сердца и крови.
    • Грыжи живота и паха.

    Важное заключение

    Гимнастика – не единственная, но крайне важная составляющая комплекса терапии при артрозе коленных суставов. А ее сочетание с общей физической активностью и здоровым образом жизни – целебнее любых лекарств.

    Советуем прочитать: артроз тазобедренного сустава.

    Владелец и ответственный за сайт и контент: Афиногенов Алексей.

    sustavzdorov.ru

    Гимнастика при артрозе: комплекс упражнений для коленного сустава | Секреты красоты | Здоровье

    Выполняйте каждое упражнение медленно и плавно, постепенно увеличивая объем движений. Начинайте с занятий по 10–12 минут, постепенно увеличивая их продолжительность до 30–40 минут.

    Лежа на животе
    1. Попеременно сгибайте ноги в коленях. Следите, чтобы таз не отрывался от пола. Повторите 10–15 раз. 2. Согните одну ногу в колене и подержите так 5–10 секунд. Поменяйте ноги.

     

    Лежа на спине
    1. Ноги вытянуты. Согните колено, чуть приподняв при этом стопу над полом. Подержите 5 секунд, вернитесь к исходному положению и поменяйте ноги. Повторите 5 раз. 2. Велосипед. Поднимите ноги и крутите ими, как при езде. Сначала выполняйте медленно, затем постепенно наращивайте темп, потом снижайте его и т. д.
    3. Согните ноги в коленях, стопы на полу. Правое колено подтяните к животу, выпрямите ногу, медленно опустите ее на пол и подтяните к левой ноге. Стопы должны находиться под углом 90 градусов к ноге. Выполните другой ногой. Повторите 5 раз.
    4. Согните ногу в колене, обхватите бедро рукой и подтяните к животу. Вытяните колено, подержите 5–8 секунд, почувствовав напряжение в мышцах. Опустите пяткой на пол, затем вытяните ногу. Повторите другой ногой. Выполните поочередно по 5 раз на каждую ногу.

     

    Лежа на боку
    1. Лягте на правый бок, под голову положите небольшую подушку, правую руку – под нее, левой рукой обопритесь перед собой. Правая нога полусогнута, левая – согнута в колене. Подтяните ее к животу, затем отведите назад насколько можете. Выполняйте медленно. Поменяйте ноги. Повторите 5 раз для каждой ноги. 2. Положение то же. Согните левую ногу и обопритесь коленом в пол. Вытянутую правую ногу отрывайте от пола и поднимайте на 25–30 см.

     

    Важно

    Гимнастика при артрозе позволяет:

    • улучшить питание суставного хряща;
    • увеличить подвижность сустава, «приучить» его к дозированной нагрузке;
    • укрепить мышцы и связки, которые его поддерживают;
    • уменьшить боль;
    • улучшить общее состояние здоровья.

    Смотрите также:

    aif.ru

    Гимнастика для стоп при артрозе: комплекс упражнений

    Любое заболевание суставов требует комплекса терапевтических мероприятий, который обязательно должен включать лечебную физкультуру. Гимнастика для стоп при артрозе помогает укрепить мышцы вокруг сустава и улучшить кровообращение, что приводит к замедлению разрушительных процессов и уменьшению болевых ощущений.

    Содержание:

    Лечебную физкультуру лучше начинать в период отсутствия сильных болей. Сначала применяют пассивные движения, затем, постепенно, при уменьшении болей переходят к активным упражнениям.

    Терапия гимнастикой

    Эффективное лечение упражнениями начинается с составления комплекса занятий. При подборе оптимального варианта ориентируйтесь на ощущения как в стопе, так и в голеностопном и коленном суставах. Консультация с лечащим врачом поможет сделать выбор в пользу тех упражнений, которые соответствуют возрасту, тяжести заболевания и другим индивидуальным особенностям.

    Несколько наиболее распространенных упражнений для стопы:

    1. Вытяните ноги в положении лежа. Согните пальцы стопы, верните их обратно. Выполните 10 раз.
    2. Не меняя положения, совершайте стопами круговые движения по часовой стрелке и обратно. Повторите по 10 раз в каждую сторону.
    3. Также в положении лежа, согните колени, пятками упритесь в пол. Теперь сгибайте и разгибайте ноги в голеностопах. Количество повторов 10-20 раз.
    4. Сядьте на стул. Упритесь в пол сначала носками, потом пятками. Выполните 20 — 30 раз.
    5. Не вставая со стула, пяткой делайте круговые движения (пальцы стопы остаются на поверхности).
    6. В положении сидя положите ногу на ногу, совершайте вращательные движения стопой сначала по часовой стрелке 10 раз, затем против часовой столько же.
    7. Также сидя, упритесь носками в пол и поднимайте стопы вверх. Количество 20 — 30 раз.
    8. Выполняйте приседания, не отрывая пяток от пола. От 10 до 20 повторений.
    9. Встаньте на одну ногу. Другую согните в колене, поднимите и чуть вынесите вперед. Задержитесь примерно пять секунд в таком положении, вернитесь в исходное. Повторите по 10 раз каждой ногой.

    На заметку. Лечебная физкультура при артрозе стопы должна состоять, в том числе, из упражнений, направленных на укрепление голеностопных и коленных суставов. В организме все взаимосвязано, и улучшить состояние можно, только подходя к проблеме целостно.

    Методика доктора Бубновского

    Артроз требует комплексного подхода к решению проблемы. На этом основана программа одного из самых известных врачей – Бубновского С.М. Он тщательно изучил вопросы воздействия гимнастики на организм при артрозе и разработал свою систему не только для лечения, но и для профилактики этой патологии.

    Упражнения по Бубновскому – это комплекс занятий, направленный на укрепление суставов и улучшение состояния здоровья в целом. Суть методики сводится – активизация восстановительных процессов в человеческом организме. Главное, прийти к крепкому мышечному корсету, который и будет защищать больные суставы от нагрузок.

    Общие рекомендации

    Для того, чтобы комплекс действительно приносил пользу, необходимо придерживаться определенных советов от доктора:

    • начинайте выполнение упражнений с легкого массажа или просто поглаживания – это позволит подготовить суставы и мышцы к нагрузке;
    • выполняйте лечебную гимнастику, начиная с нескольких секунд и постепенно увеличивайте время;
    • обязательно во время тренировки пейте много воды – количество регулируется только вашим желанием;
    • выполняйте гимнастику регулярно;
    • следите за дыханием – оно должно быть глубоким, в такт движениям;
    • завершайте тренировку растяжкой, позволяющей уменьшить болевые ощущения после выполнения гимнастики.

    Комплекс для стоп

    Упражнения направлены на улучшение состояния суставов, активизацию обменных процессов в хрящах, укрепление мышц:

    1. Совершайте стопой круговые движения против часовой стрелки и обратно.
    2. Лежа на спине (руки и ноги не согнуты) вытяните большой палец ступни по направлению от себя, потом на себя. Повторите 10 раз.
    3. Сведите большие пальцы ног, затем разведите их в стороны, прилагая максимум усилий.
    4. Сожмите пальцы стоп, следом максимально их раскройте.
    5. Согните ноги в коленях, разогните (подошвы скользят по поверхности, пятка должна при сгибании коснуться ягодиц).
    6. Встаньте на колени (спина прямая). Медленно опуститесь на пятки, сядьте. Общая продолжительность упражнения может достигать пяти минут. Если на начальном этапе выполнение дается сложно, то подкладывайте под колени валик.

    На заметку. Любой гимнастический комплекс не гарантирует моментального эффекта. Для получения результата необходимо заниматься регулярно и слушать свой организм.

    Массаж, как дополнительный метод улучшения состояния

    Массаж – особенно нужная и важная процедура при плохом кровообращении в тканях. Он помогает активизации обменных процессов, улучшает общий тонус мышц и, как следствие, облегчает состояние при артрозе.  Уделяйте перед сном своим стопам 5-10 минут. Предварительно наносите на чистую кожу легкий массажный крем и выполняйте следующие действия:

    • поглаживание и растирание, начиная от кончиков пальцев, двигаясь к голеностопному суставу;
    • вращение пальцев;
    • сгибание и разгибание пальцев ног;
    • поглаживание с легким надавливанием на подошву стопы, затем верх и бока;
    • легкие похлопывания в области пятки.

    Профилактика болезней суставов

    Артроз занимает лидирующие позиции по заболеванию суставов. Причина возникновения болезни кроется в плохом кровообращении и недостатке питания тканей. Самая лучшая профилактика – это хождение босиком по неровным поверхностям природного происхождения: камням, песку, траве.

    Среди других мер профилактики:

    • массажные коврики – используют тогда, когда нет возможности походить босиком по траве или песку;
    • сбалансированное питание, богатое необходимыми для суставов веществами;
    • прогулки на свежем воздухе;
    • ежедневная гимнастика.

    Эти мероприятия помогут сохранить здоровье ног и всего организма.

    Артроз стоп доставляет массу неудобств и требует обязательного лечения. Полностью избавиться от болезни не возможно.  Лечебная гимнастика и массаж помогут уменьшить болезненные ощущения и затормозить процесс разрушения хрящевой ткани. Важно соблюдать рекомендации врача, и выполнять комплекс упражнений регулярно.

    krepkiesustavy.ru

    Комплекс упражнений при артрозе коленного сустава

    Наиболее действенные упражнения из ЛФК (лечебная физкультура) при артрозе коленного сустава

    Задача ЛФК при артрозе коленного сустава – сохранить его физиологические функции. Гимнастика укрепляет мышцы, ускоряет кровоток и обменные процессы, которые необходимы для регенерации хрящевой ткани. С помощью упражнений можно уменьшить болевой синдром, повысить подвижность сустава, укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить общее самочувствие.

    Содержание:

    Гимнастика и артроз

    Артроз колена в медицине носит название гонартроз. Патологические процессы начинаются в хрящевой ткани из-за недостатка питательных веществ. Ее структура меняется и истончается. Хрящ перестает быть гладким – его поверхность покрывается микроскопическими чешуйками, которые при движении отслаиваются. Суставная щель сужается и кости начинают тереться друг о друга, сковывая движения и вызывая боль.

    Лечение всегда проводится комплексно. Медикаментозную терапию дополняют физиопроцедуры, массаж, мануальная терапия, гирудотерапия и лечебная гимнастика.


    Регулярные занятия позволяют:

    • увеличить амплитуду движений;
    • улучшить кровообращение в больном суставе;
    • уменьшить боль;
    • укрепить мышцы.

    Выполняя ежедневные упражнения можно остановить болезнь на 2 степени и избежать оперативного вмешательства. Подбирать комплекс упражнений должен лечащий врач в зависимости от возраста пациента и течения заболевания.

    При выполнении физкультуры придерживайтесь следующих правил:

    1. Медленно увеличивайте нагрузку на больной сустав.
    2. Движения не должны вызывать болевые ощущения.
    3. Тренировки выполняйте ежедневно.
    4. ЛФК делайте только в период ремиссии. Когда колено больное и отечное, обеспечьте ему покой.
    5. Одинаково нагружайте оба сустава.
    6. Давайте ноге отдохнуть.
    7. Делайте гимнастику по 30 минут 3 раза в день, разделив на 10-минутные блоки.
    8. Совершайте плавные движения.

    Лечебная физкультура

    1. Лежа на спине поочередно подтягивайте колени к груди, задерживаясь каждый раз по 5 секунд.
    2. Имитируйте езду на велосипеде.
    3. Выпрямите ноги и приподнимите от пола на 20 градусов. Раздвигайте и скрещивайте конечности, как будто это ножницы.
    4. Перевернитесь на живот, оторвите от пола конечности, прогибаясь в спине, зафиксируйте положение на несколько секунд.
    5. Встаньте и возьмитесь за спинку стула. Плавно перекатывайтесь с пятки на носок.
    6. Поочередно отводите ноги в стороны с небольшой амплитудой.
    7. Сядьте на стул, кисти расположите на коленях. Напрягайте и расслабляйте мышцы бедра.
    8. Подтягивайте поочередно колени к груди.
    9. Выпрямляете и сгибайте ногу в колене.

    На заметку. Простые упражнения сможет выполнить человек в любом возрасте, главное не делать резких движений, которые могут вызвать боль. При обострении хронических заболеваний занятия откладывают до ремиссии.

    Ходьба при артрозе

    Большинство ортопедов соглашаются, что ходьба полезна при гонартрозе. Она оказывает профилактическое воздействие, предупреждает развитие заболевания и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

    • улучшает кровообращение;
    • увеличивает доставку питательных веществ к суставу;
    • укрепляет мышцы;
    • сжигает калории;
    • увеличивает доставку кислорода к тканям;
    • благотворно влияет на иммунную систему.

    Полезной считается средний темп и прогулочная ходьба. При этом лучше использовать ортопедические наколенники, которые будут уменьшать нагрузку и поддерживать сустав. При артрозах 2 степени рекомендуется опираться на трость – как вариант, займитесь скандинавской ходьбой. Передвижение на 3 степени заболевания затруднительно, поэтому необходимо делать короткие прогулки с дополнительной опорой.

    Скандинавская ходьба

    Она особенно полезна. Для нее используют специальные или лыжные палки. Неспешные прогулки задействуют более 80 процентов мышц, а по энергетическим затратам скандинавская ходьба соответствует медленному бегу.

    На заметку. Передвижение с 2 палками снимает нагрузку с коленных суставов и минимизирует травматизацию.

    Освоить скандинавскую технику сможет человек с любой физической подготовкой, но лучше начинать занятия с тренером, который укажет на нюансы. Ходьба должна начинаться с небольшой разминки и заканчиваться растяжкой мышц.

    Чтобы эффект от ходьбы был максимальным, необходимо правильно подобрать размер палок. Они служат продолжением руки и помогают правильно перемещать вес.

    • правую руку вынесите вперед и коснитесь палкой земли;
    • сделайте шаг вперед левой ногой;
    • перекатитесь с пятки на носок;
    • левой рукой оттолкнитесь от земли и вынесете палку перед собой;
    • когда острие коснется земли сделайте шаг правой ногой;
    • вес тела переносите на руки.

    На заметку. Скандинавская ходьба – одна из эффективных мер борьбы с артрозом колена. Даже если передвижение доставляет дискомфорт, ходить необходимо, максимально разгружая сустав.

    Ходьба на коленях

    Еще один эффективный способ справиться с заболеванием – ходить на коленях. Выполнение этого упражнения позволяет уменьшить болевые ощущения, повысить кровоток, улучшить состояние суставов.

    Если есть болевые ощущения, не опускайтесь на пол – выполняйте движения на кровати, подложив подушки под колени. Встаньте на четвереньки и просто помнитесь на суставах. Выполняйте разминание 3 раза в день по несколько минут. Через 2-3 дня боли уйдут и можно будет перейти на пол, положив толстое одеяло под коленные чашечки.

    Увеличивайте постепенно время занятий и начинайте передвигаться. Занимайтесь под музыку, ходите по разной траектории, упражнения выполняйте на позитиве. Постепенно увеличивайте занятия до 30 шагов. Ходьба на коленях укрепляет связки и мышцы, позволяет уменьшить объем бедер, улучшает выработку синовиальной жидкости, которая питает и смазывает суставы.

    Бег и езда на велосипеде при гонартрозе

    Легкая трусца в ортопедической обуви разрешена только на 1 степени гонартроза. При беге нагрузка на коленный сустав увеличивается в 5 раз, по сравнению с медленной ходьбой. Перегрузки на 2 степени заболевания могут привести к прогрессированию болезни и ухудшению состояния хрящей. Занятия бегом на последней степени болезни практически невозможны и противопоказаны.

    На заметку. Если дома есть беговая дорожка, лучше поставить ее в режим неспешной ходьбы и заниматься по 15-30 минут ежедневно.

    При артрозе колена езда на велосипеде принесет пользу только на ровной местности и при ранней степени заболевания. Велотренажер является альтернативным методом. Он позволит улучшить кровоток, избежать излишней вибрации и травмирования.

    При дискомфорте в колене альтернативой можно выполнять упражнения на спине с имитацией езды на велосипеде. Они не только разработают коленный сустав, но и укрепят мышцы пресса.

    Йога при артрозе колена

    По восточным мировоззрениям артроз появляется вследствии неверной циркуляции энергетических потоков. Йога рекомендована на различной степени заболевания. Существует множество упражнений, которые не травмируют колени и одновременно укрепляют и растягивают мышцы.

    Упражнения, которые уменьшают воспаление и боль:

    1. Наклон вперед. Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч. Нагнитесь и попытайтесь коснуться руками пола.
    2. Маха-Мудра. Сядьте на пол, левую ногу согните в колене и отведите влево, опустив на поверхность бедро и голень. Пятку подведите к промежности и коснитесь правого бедра. Прямыми руками тянитесь к вытянутой правой стопе, голову опустите на грудь. Сделайте полный вдох и медленный выдох. Повторите асану другой ногой.
    3. Кузнечик. Лягте на живот, оторвите руки и ноги от поверхности, задержитесь на несколько секунд, опуститесь на пол.
    4. Дерево. Встаньте прямо, стопу правой ноги подтяните как можно выше к промежности и уприте в левое бедро. Плавно разверните колено вправо. Руки сложите перед собой ладонями друг к другу. Оставайтесь в позе максимально возможное время и держите баланс. Повторите асану другой конечностью.

    Важно. Все движения делайте плавно, не допуская болевых ощущений. Это лишь некоторые элементы йоги, которые помогут усилить кровообращение и натренировать мышцы.

    Массаж при артрозе колена

    Польза массажа при гонартрозе научно доказана. При заболевании 1 степени он может стать отличной альтернативой медикаментозному лечению. В период обострения процедуры становятся частью комплексной терапии.

    Существует много разных методик проведения массажа. В основе техники растирание, поглаживание, воздействие на определенные точки.

    При артрозе коленного сустава используют следующие методики:

    • финскую – разминание большими пальцами рук больных участков колена с движением сустава;
    • шведскую – поглаживание и растирание;
    • японскую – точечный массаж;
    • российскую – разминание пальцами без сгибательных движений коленом.

    Массаж начинают с разогрева мышц в крестцовой области, медленно переходя на бедра и голень, которые гладят и потряхивают.

    1. Поглаживайте ногу с каждой стороны больного колена, не дотрагиваясь до чашечки.
    2. Разотрите бедро и голень.
    3. Аккуратно согните ногу в суставе и разогните ее. Сделайте несколько медленных движений.
    4. Вращайте голенью в одну и другую сторону.
    5. Снова разотрите бедро.
    6. Подушечками пальцев мягко погладьте колено.


    Движения направляйте в район подколенной ямки для усиления кровообращения. Самомассаж делайте в течение 20 минут. После процедуры, лежа на спине, несколько раз согните и разогните ноги.

    Плавание и тренажеры при гонартрозе

    Посещение бассейна и плавание являются универсальными средствами в борьбе с гонартрозом. В воде нагрузка на суставы и связки значительно уменьшается. Кроме этого при движении создается дополнительный массажный эффект и происходит укрепление гладкой мускулатуры. Процедура полезна как для молодых, так и для пожилых людей.


    При артрозе колена лучше плавать брассом и вольным стилем на спине. В воде можно делать упражнения, которые на суше нежелательны, например, приседания. Выполняйте круговые движения ногами, отводите их в стороны, просто ходите по периметру бассейна. Можно использовать элементы фитнеса, заниматься аквааэробикой. В воде приветствуются любые движения, не вызывающие дискомфорт в суставе.

    В бассейне часто бывают тренажерные залы. При гонартрозе можно проводить тренировку только на некоторых тренажерах.

    • приседать с тяжестями;
    • использовать тренажеры с ударной нагрузкой на сустав;
    • принимать обезболивающие таблетки.

    Выполняйте симметричные и плавные движения на оба сустава, делайте между подходами 10-минутный отдых.


    Физкультура при артрозе колена помогает остановить развитие заболевания и способствует регенерации тканей. Выполняйте простые упражнения в домашних условиях, запишитесь в бассейн, совершайте пешие прогулки, делайте ежедневно утреннюю зарядку и соблюдайте диету. Спорт является прекрасной профилактикой гонартроза, позволяет восстановить подвижность ног и укрепить здоровье.

    Также вас могут заинтересовать эти БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

    • Грамотное питание для здоровья позвоночника и суставов: 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника
    • Вас беспокоит остеохондроз? Рекомендуем ознакомиться с этими эффективными методами лечения остеохондроза шейного , грудного и поясничного отделов без лекарств.
    • Не дает покоя боли, вызванные артрозом коленных или тазобедренных суставов? Бесплатная книга «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» поможет вам справиться с недугом в домашних условиях, без больниц и лекарств.
    • Бесплатные книги: «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» и «7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале» — прочитав эти книги, вы узнаете, как отличаются особенности построения тренировок для новичков по сравнению с тренировками для людей, кто уже давно занимается фитнесом.
    • Бесплатный уникальный обучающий курс «Секреты лечения поясничного остеохондроза» от дипломированного врача ЛФК, разработавшего уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника, которая помогла уже более 2000 клиентам!
    • Простые приемы для снятия острой боли при защемлении седалищного нерва смотрите в этом видео

    Упражнения при артрозе коленного сустава: польза, противопоказания, правила выполнения примерного комплекса

    Упражнения при артрозе коленного сустава, так же как и современные медикаментозные средства, не помогут вылечить патологию. Однако применение комплексного лечения, особенно на первых стадиях заболевания, способно приостановить разрушение суставных поверхностей коленей.

    Физические упражнения для коленного сустава при артрозе (гонартрозе) – это ЛФК-терапия патологии, выполняющаяся без возрастных ограничений. Выполняемые регулярно, дозированные, специальные упражнения от артроза коленного сустава снижают риски его замены на искусственный, продлевают двигательную активность в пределах, способных продолжить привычный образ жизни.

    Воздействие ЛФК на гонартрозные суставы

    Упражнения для коленных суставов при артрозе оказывают следующее воздействие:

    • улучшают местное кровообращение и обмена веществ;
    • поддерживают тонус мышечных волокон и связок, обслуживающих больной сустав;
    • стимулируют восстановление надкостницы;
    • укрепляют и способствуют наращиванию костных блоков в дефектных отделах;
    • замедляют развитие контрактур и остеофитов;
    • сохраняют подвижность сустава и предотвращают деформационный анкилоз;
    • продлевают время нормального функционирования поражённого сустава.

    Важно! При артрозе коленного сустава, больные зачастую стараются вообще не двигаться, чтобы лишний раз не испытывать боль. Такая гиподинамия ещё больше способствует развитию патологии. Физические движения необходимы, но их, как и лекарственные препараты, необходимо строго дозировать.

    Противопоказания

    Большинство движений, входящих в комплекс упражнений при артрозе коленных суставов «универсальны» и подходят для профилактики и лечения артритов, бурситов, синовитов и кисты Бейкера.

    Тем не менее упражнения при артрозе коленных суставов запрещено выполнять в случаях:

    • обострения болезни и выраженном болевом синдроме;
    • в первые 2-3 дня после операции на колене;
    • в течение острого периода инфекционных или других заболеваний;
    • при наличии паховых и брюшных грыж;
    • если есть нарушение свёртываемости крови, лейкоз, выраженная лейкемия;
    • при облитерирующем эндартериите, обострении тромбофлебита;
    • при острых нарушениях мозгового кровообращения, высоком артериальном и внутричерепном давлении, стойких нарушениях сердечного ритма, туберкулёзе.

    Внимание! Цена за игнорирование предупреждений о невозможности проведения ЛФК от гонартроза при некоторых состояниях, может быть самой непредвиденной, вплоть до инсульта с летальным исходом.

    Основные правила ЛФК при артрозе коленного сустава

    Комплекс упражнений при артрозе коленного сустава подбирается индивидуально. Врач или инструктор ЛФК учитывают не только глубину изменения, произошедших в суставе, но и функциональное состояние всего организма.

    Инструкция по составлению комплекса также требует соблюсти следующие требования:

    1. В занятия не включаются упражнения, которые дают чрезмерную нагрузку на колено. Сустав не должен сгибаться или разгибаться под весом тела.
    2. Любое упражнение при артрозе коленного сустава не должно быть резким. Даже быстрые движения в больном суставе выполняются плавно, без рывков.
    3. Количество повторов и циклов упражнений, а также увеличение амплитуды движения в суставе, должно наращиваться постепенно.
    4. Движение не должно вызывать болевой синдром. Возникновение чувства дискомфорта должно привлечь внимание, а появление лёгкой боли заставить окончить занятие. Если и при дальнейших «тренировках» возникает болевой синдром, то необходима консультация у лечащих специалистов – либо упражнение выполняется неправильно, либо комплекс составлен неверно.

    На заметку. При большинстве патологий ЛФК упражнения начинаются в положении стоя, а заканчиваются в положении лёжа. В этом можно убедится проанализировав многочисленные видео. Упражнения при артрозе коленного сустава, в основном, начинают выполняться лёжа, затем сидя, и только потом стоя.

    Примерный комплекс упражнений при гонартрозе колена

    Представленный ниже комплекс упражнений составлен с применением некоторых принципов Тайчи, поэтому он сможет помочь и пациентам с ревматоидной формой артрита коленного сустава. Видео в этой статье представлено не будет, но к каждому упражнению будет предложено детальное пояснение и фото.

    Целью подготовительных упражнений является разогрев мышц и сухожилий колена к предстоящей нагрузке. Упражнения разминки выполняются для 2-х коленей одновременно, даже если один из суставов здоров. Если вы не можете выполнять упражнения стоя или сидя на полу, то выполняйте комплекс сидя и лёжа в кровати.

    Внимание. Не нарушайте последовательность упражнений. Если какое-то из движений выполнить сложно, то просто пропустите его, оставив на потом.

    Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава: комплекс упражнений

    Артроз коленного сустава 3 степени часто встречается среди женщин в периоде климакса. Также данному заболеванию подвержены люди, страдающие варикозом ног и ожирением. Патогенез этого недуга еще недостаточно хорошо изучен. Многие специалисты придерживаются мнения, что на его развитие влияет наследственность, образ жизни человека и определенные предрасполагающие факторы. Чтобы справиться с такой проблемой, рекомендуется при артрозе коленного сустава делать физические упражнения. Какие именно, расскажем в нашем обзоре.

    Лечебная физкультура при артрозе

    Многим интересно знать, можно ли заниматься спортом при проблемах с суставами. Да, но только без фанатизма. Зарядка при артрозе коленного сустава поможет укрепить больные колени, а также восстановить их работоспособность. Перед началом гимнастики следует уделить немного времени разминке. Таким образом, мышцы смогут разогреться, а ткани насытятся кислородом. Среди традиционных занятий можно выделит ходьбу на носочках и пятках в чередовании с дыхательными упражнениями.

    Неплохо себя зарекомендовала скандинавская ходьба при артрозе коленного сустава или как ее еще называют нордическая. Если ходить немного и правильно, снимается мышечное напряжение, снижается давление на нижние конечности. Чтобы равномерно распределить нагрузку на верхнюю часть тела, нужно ходить с палками.

    Такая физкультура показана при наличии проблем с опорно-двигательной системой. Ходить рекомендуется при артрите, сколиозе, артрозе, остеохондрозе. Это заменяет много стандартных упражнений, выполнение которых требуется при перечисленных заболеваниях. Только нужно ходить, а не бегать. Делать это желательно в удобной спортивной обуви с амортизирующей основой.

    ЛФК при гонартрозе коленного сустава разрешено делать любому человеку, независимо от возраста. Для пожилых это возможность уменьшить риски относительно проведения хирургического лечения и сохранить нормальную двигательную способность сустава. Очень полезна физкультура при артрозе коленного сустава, комплекс упражнений, плавание, массаж, езда на велосипеде. Рассмотрим каждый из этих вариантов отдельно.

    Водные тренировки при гонартрозе коленного сустава 2 степени позволяют улучшать его гибкость, выносливость. Проводить их желательно в воде, температура которой находится в пределах 36 градусов. Гидротерапия в качестве лечения коленного сустава способна решить много проблем, а именно:

    • расслабить мышцы;
    • унять боль;
    • снизить нагрузку на пострадавшие от болезни суставы;
    • сделать мышцы прочнее;
    • увеличить гибкость колена.

    Особенно эффективно плавание при артрозе коленного сустава для тех, кто испытывает трудности при передвижении. Для начала можно сделать поочередно махи каждой ногой. Расположившись возле кромки бассейна, необходимо опустить ногу и осуществить махи в воде. Дальше нужно медленно поднять нижнюю конечность, а затем согнуть колено так, чтобы образовался угол 45°, после чего принять исходное положение. Данное упражнение можно повторять каждый день по полчаса.

    Еще для коленных суставов будет полезно маршировать, пребывая в воде. Выполняя это, важно поднимать колени настолько высоко, насколько это возможно. Особенно хорошо маршировать, если имеется гонартроз коленного сустава.

    Нарастить мышечную силу позволяет плавание брассом. Для устранения артроза коленного сустава специалисты советуют делать вращательные движения ногой. При проведении данного упражнения надо колено держать максимально ровно в воде, стараясь рисовать ним круги. Если вас интересует вопрос, можно ли приседать при артрозе коленных суставов, делать это тоже лучше в воде. Это позволит минимизировать нагрузки на пострадавшее колено.

    ЛФК при артрозе коленного сустава 2 степени полностью исключает пробежку и поднятие тяжестей. Очень полезно ездить на велосипеде при артрозе. С таким же успехом можно заниматься на велотренажере при артрозе коленного сустава. Когда человек крутит педали, физические нагрузки незначительны, а движения плавные, что позволяет исключить травмирование хрящевой ткани.

    Такой спорт при артрозе принесет результат в виде укрепленных мышц и усиленного кровообращения. За счет улучшенного питания сустава восстанавливается его подвижность. Если на улице тепло, не отказывайтесь прокатиться на велосипеде. Кроме полезной нагрузки, вы получите еще и позитивный настрой.

    Гимнастика для лечения артроза коленных суставов на велотренажере или велосипеде должна проводиться с учетом таких правил:

    • заниматься на велотренажере сначала нужно по 10-15 мин., а потом постепенно увеличивать время до 30-40 мин.;
    • желательно избегать неровных поверхностей в момент прогулки на велосипеде, иначе тряска может привести к микротравмам;
    • категорически запрещено при гонартрозе 2 степени и другом виде артроза заниматься, преодолевая сильную боль.

    Некоторые считают, что это свидетельствует о разработке сустава. Однако на самом деле чрезмерная тренировка при коленном артрозе, сопровождающаяся болезненными ощущениями, способствует ускоренному разрушению хрящей.

    Заниматься спортом при артрозе, посещая тренажерный зал, можно. Правда, далеко не все тренажеры разрешены при этом заболевании. Не подходит в таком случае беговая дорожка и прочее оборудование, создающее ударную нагрузку. Нельзя использовать силовые тренажеры. Оптимальным вариантом станет велотренажер при артрозе коленного сустава и велоэргометр.

    Однако следует учесть некоторые советы:

    • перед началом занятия желательно сделать разминку, добившись разогрева мышц;
    • собираясь в тренажерный зал, недопустимо принимать обезболивающие препараты, потому как, не ощущая боли, существует риск получения травмы;
    • чтобы добиться должного лечебного эффекта, нагрузка должна равномерно распределяться на каждый сустав.

    На тренировку можете надеть наколенник, который обеспечит мягкую фиксацию колена и облегчит выполнение поставленных задач.

    Доказано, что массаж при гонартрозе или другой патологии суставов позволяет усилить кровоток, предотвратить дегенеративные процессы, улучшить состояние больного и восстановить работоспособность сустава. Наиболее эффективным его проведение будет при 1-й степени заболевания.

    При гонартрозе вторая стадия рекомендуется выполнять массаж после завершения комплекса упражнений ЛФК. Перед мануальной терапией очень полезно разогреть мышцы. Для этого подойдут горячий душ, парная, сауна. Все движения специалиста, который занимается проведением массажа, должны осуществляться по движению лимфатических сосудов. Процедура не должна сопровождаться болезненными ощущениями и каким-либо дискомфортом, особенно со стороны больного сустава.

    Массажные движения начинаются с поглаживаний. Таким образом, улучшается кровоток и снимается напряжение с мышц. Растирание является основным приемом при заболевании коленных суставов. С помощью таких манипуляций растягиваются связки, мышцы, усиливается лимфоток, выводятся отложения, улучшается подвижность.

    В обязательном порядке при артрозе коленей проводится разминание, которое позволяет воздействовать на глубокие слои кожи, делая мышцы упругими и выносливыми. Сеанс массажа состоит из трех этапов: подготовительный, основной, завершающий. Каждый из них отличается степенью нажима и интенсивностью.

    Комплекс упражнений при болезнях суставов

    Любую патологию суставов обязательно нужно лечить. Бездействие только усугубит проблему. Снять скованность, уменьшить болевой синдром при артрозе третьей стадии поможет комплекс упражнений, составленный индивидуально опытным специалистом. Строго придерживаясь рекомендаций врача, а также регулярно проводя гимнастику, можно будет рассчитывать на максимально эффективное лечение.

    При артрозе

    Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава представлена такими упражнениями:

    • надо лечь на твердую поверхность, повернувшись на живот, протянуть руки вдоль тела и выровнять нижние конечности. По отдельности каждую ногу подымают на 15 см вверх, стараясь зафиксировать ее так на 30 сек.;
    • для расслабления нужно сделать потряхивания ногой, после чего повернуться на спину, ровно положить нижние конечности и потянуть на себя ступни;
    • не меняя позиции, следует выполнить сгибательно-разгибательные движения в колене;
    • оставаясь в прежней исходной позиции, необходимо поочередно прижимать пятку каждой ноги к ягодицам, сгибая коленку и бедро;
    • теперь приступают к упражнению «велосипед»;
    • затем поочередно скрещивают прямые ноги;
    • заняв положение сидя, требуется в коленке согнуть ногу и покачивать ее.

    Благодаря упорным тренировкам, удастся добиться регенерации костной ткани. Данные упражнения при остеоартрозе коленного сустава тоже будут эффективными. Предлагаем вашему вниманию видео (канал Болезни суставов), на котором специалист подробнее расскажет о данном заболевании.

    При гонартрозе

    Перед гимнастикой желательно сделать легкий массаж, чтобы повысить тонус мышц и снять спазм. Ежедневно после сна надо выполнять упражнения при гонартрозе коленного сустава (5 повторов каждого).

    1. Упражнение «велосипед». Если для вас эта гимнастика при гонартрозе оказалась легкой, усложнить задачу можно, опершись на локти.
    2. Упражнение «ножницы». Изначально его можно делать на спине, а затем усложнить, опершись на локти.
    3. Поочередное подтягивание коленок к груди.
    4. Попеременное поднятие ног над поверхностью пола с задержкой в 30 сек.
    5. Расположившись на спине, надо вытянуть нижние конечности, согнуть ногу, а затем, обхватив ее и притянуть к груди, стараясь не отрываться от пола.
    6. Следует присесть на стул, и, удерживая спину прямо, приподнять левую нижнюю конечность параллельно полу, пытаясь зафиксировать ее на 1 сек.

    Если вы решили сделать приседания при артрозе коленного сустава, то следите за тем, чтобы они не были резкими. В случае возникновения болезненных ощущений лучше прекратить проведение таких упражнений при артрозе коленного сустава.

    Спорт при болезнях сустава: противопоказания

    Стоит отметить, что гимнастические занятия и ЛФК при остеоартрозе коленного сустава и прочих патологиях, имеют определенные противопоказания, которые заключаются в следующем:

    • период менструации у женщин;
    • повышенное артериальное или внутричерепное давление;
    • наличие паховой грыжи;
    • заболевания внутренних органов в острой стадии;
    • повышенная температура тела;
    • тяжелые патологии сердца;
    • заболевания крови.

    Ведите здоровый образ жизни, придерживайтесь рекомендаций врача и тогда вы сможете успешно преодолеть болезнь.

    Видео «Упражнения при болезнях коленного сустава»

    На видео от автора Юлия Моцар представлены эффективные упражнения для коленных суставов, позволяющие восстановить их подвижность даже при диагнозе деформирующий артроз.

    Источники:

    http://krepkiesustavy.ru/artroz/kolennogo-sustava-lfk/

    Упражнения при артрозе коленного сустава: польза, противопоказания, правила выполнения примерного комплекса

    http://prospinu.com/bolezni/artroz/uprazhnenija-pri-artroze-kolennogo-sustava.html

    ostamed.ru

    Артрозан или мелоксикам что лучше отзывы – Артрозан или мелоксикам что лучше отзывы

    АРТРОЗАН или МЕЛОКСИКАМ – что лучше, в чем разница, отзывы 2019

    Отзывы о препарате АРТРОЗАН


    Имя: Лия
    Отзыв: Побольше жидкости пейте во время приема!
    Имя: *
    Отзыв: Побольше жидкости пейте во время приема!
    Имя: Saturn
    Отзыв: Чтобы почки не посадить себе..
    Имя: Тамара Раджабова
    Отзыв: Препарат эффективный, купировал болевой синдром до 2 суток.Принимала в дозе 1(2 — пол тб.
    Имя: Ернар Искаков
    Отзыв: да хорошо помогает
    Имя: Алеся Кузьменко
    Отзыв: Хорошо помог!
    Имя: Светлана Морозова
    Отзыв: Помогает но только на 3-4 месяца в купе с другими препаратами
    Имя: Ольга Павленко
    Отзыв: Мне, не помогает
    Имя: наталья гончарова
    Отзыв: помог только на 1 месяц.
    Имя: Ирина К
    Отзыв: мы еще не поняли помог или нет
    Имя: валентина вакалова
    Отзыв: межпозвонковая грыжа-прошла МРТ в 2014 году сейчас снова обострение-колола артрозан-ксефокам-алфлутоп ихондролон-боль неотступает делаю гимнастику специальную-что делать -живу в деревне
    Имя: Людмила Лукьяненко
    Отзыв: помогает на 2-3дегь, но очень болит голова
    Имя: Алёна Перепёлкина
    Отзыв: Очень плохое лекарство!Не колите!!!Головокружения, скачки давления, тревога, хочется плакать по поводу и без….ужас. Три укола проколола и неделю уже не могу прйдти в себя!!!
    Имя: Эльмира Аллаярова
    Отзыв: очень мучилась болями в коленках ,сразу с первого укола боль отступила,очень хорошее лекарство!
    Имя: Нина Федорчук
    Отзыв: главное не применять дольше 3х дней, иначе будет побочка. сочетаю с мидокалмом, мильгаммой, эльбоной ультра, чтобы сокрее наступил эффект. помогает.
    Имя: Юрий Петров
    Отзыв: Препарат хорошо снял тянущую боль сразу после первой инъекции.
    Мучает ишиас правой стороны, ходить очень сложно.
    Сделал 5 инъекций, самочувствие очень хорошее.
    Имя: Татьяна Баженова
    Отзыв: Проколола препарат 10 уколов как врач прописал….очень помогло но через неделю начало опять тянуть спину , у меня 6 грыж…купила еще упаковку и проколола 5…колола вместе с Донной. Я бы и 6 укол сделала но вечером началась сильная рвота, адские боли в животе с потерей сознания и понос…с трудом вызвала неотложку думала отравилась. Потом поговорив с врачом пришли к выводу , что это реакция на Артрозан, прошло больше месяца , до сих пор не могу в себя прийти, Посылают теперь на гастроскопию. У кого ни будь была такая реакция на препарат?
    Имя: bellamafia
    Отзыв: Для того чтобы проблем после приема препарата не было вместе с ним надо ОБЯЗАТЕЛЬНО принимать Омез и что то из гепатопротекторов (препаратов для поддержания печени) . Первые три приема Артрозана — можно инъекционно , потом лучше перейти на таблетки .Помогает отлично , но принимать надо с умом .
    Имя: Лика Колянова
    Отзыв: сегодня сделала первый укол-боль притупилась.Мучилась 4 месяца, чем только не лечила, все без толку.
    Имя: Любовь Ефремова
    Отзыв: После падения были дикие боли в спине (отек позвоночника, грыжа), растяжение голеностопа и т.д. В травмпункте назначили «покой». 2 дня выходных прошли в болевом кошмаре. В понедельник врач назначил артрозан. После двух уколов боль прошла.

    Отзывы о препарате МЕЛОКСИКАМ


    Имя: Valentin Domansky
    Отзыв: доктор выписал, купил, прочитал инструкцию — испугался. миллион побочных действий. Зачем такие лекарства????????
    Имя: Александр Коровин
    Отзыв: не знаю что делать
    Имя: ВЕРА ЕРЕМИНА
    Отзыв: ПРЕПАРАТ ХОРОШИЙ
    Имя: сергей батуров
    Отзыв: надо попробывать!
    Имя: ЛИДИЯ КУЗНЕЦОВА
    Отзыв: начала принимать. пока не поняла- помогает или нет
    Имя: кирилл Рождественский
    Отзыв: Болели ноги, на которые не очень обращала внимания, списывала на усталость, на возраст. Но когда заболели суставы на руках — это уже было что то… Утром встаешь, а пальцы не хотят слушаться, да и кости было больно до самого плеча… Вот тут я решила — что надо что то делать. Начала принимать МЕЛОКСИКАМ. Не помню уже через какое время, но ломота в костях начала проходить, пальцы начали слушаться и сгибаться, И с удивлением заметила, что моим ногам стало легко ходить, на которые было больно вставать. Это после того, как я пропила 20 штук таблеток. Теперь эти таблетки для меня как спасательный круг. Может существует еще что то эффективное?…
    Имя: Татьяна Ченцова
    Отзыв: Многие советуют, попробую
    Имя: Николай Онищенко
    Отзыв: Назначил доктор надо по пробовать
    Имя: Олег Коваль
    Отзыв: Один из самых недорогих, но очень действенных препаратов при остеохондрозе, артрозах суставов и прочих «прелестях». Бывало так без препаратов НПВС, что подъём с дивана происходил путём вставания на четвереньки и в таком виде сходе с лежбища после сна… Мелоксикам всё это снимает, действует эффективно. Лично у меня — эфеективнее найза (нимесулид). Так же здорово снимает боль при ходьбе в сломанном уже более 10 лет назад колене, порой здорово болеть в придачу к остеохондрозу начинает. Стоит отметить, что в зависимости от торговой марки цена может быть выше аж на порядок! Посему надо спрашивать в аптеке именно по действующему веществу — «мелоксикам». Меня там пытались как-то «залечить», что якобы таких таблеток нету, это только название действующего вещества — пытаясь «впарить» его под торговой маркой как раз чуть не в 10 раз дороже…
    Имя: Wertius
    Отзыв: Болели ноги, на которые не очень обращала внимания, списывала на усталость, на возраст. Но когда заболели суставы на руках — это уже было что то… Утром встаешь, а пальцы не хотят слушаться, да и кости было больно до самого плеча… Вот тут я решила — что надо что то делать.