Это упражнение включает в себя очень легкое внутреннее движение, которое изолирует и укрепляет мышцы кора и тазового дна:

1. Лягте на пол, согнув колени, поставив ступни на пол параллельно друг другу, руки по бокам.
2. Напрягите мышцы нижней части живота, опуская живот вниз к позвоночнику, не используя мышцы ягодиц или ног для помощи вам. Ваш таз будет слегка наклоняться во время этого движения, в то время как нижняя часть спины прижимается к полу.
3. Задержитесь в этом положении 5 секунд, затем расслабьте мышцы.

Сделайте 2 подхода по 10-15 повторений.

2. Марш лежа

Данный материал является частной записью члена сообщества Club.CNews.
Редакция CNews не несет ответственности за его содержание.

20 упражнений Бубновского для дома, видео

В домашних условиях, это упражнение можно заменить двумя способами. Первый метод – это обыкновенное подтягивание таза, причем хват здесь роли не играет. Еще один метод – это эспандер. Можно взять один инструмент, ну а более натренированные люди могут воспользоваться двумя эспандерами.

Берем эспандер, крепим к стойкой опоре, принимаем то же положение, что и для работы на тренажере и начинаем занятие. Существует еще одно упражнение, которое является промежуточным. Оно называется тяга гантели. Выполнять нужно одной рукой. Для этого надо принять следующую позу: голову нужно поднять вверх, а подбородок максимально выдвинуть вперед.

Благодаря этому у вас будут прекрасно работать мышцы верхней части туловища. Спину нужно слегка прогнуть, а правую опорную ногу стоит отвести немножко назад. Выполнять упражнение надо на гимнастической скамье. Другую ногу нужно согнуть в области колена и опереть в скамью максимально впереди.

Выдыхать можно при поднесении гантели к груди. Туловище нужно по максимуму скручивать в области позвоночника, только таким образом можно получить отличные результаты лечения этим упражнением. Количество раз по двенадцать, каждой рукой. Два подхода для этого упражнения, это минимум, а максимум шесть подходов. Те, кому на первых порах тяжело, могут делать два, либо четыре, если чувствуют в себе для этого достаточно сил.

Самого большого эффекта можно достичь от следующего упражнения данного блока, которое называется тяга с нижнего блока.  Для этого также можно использовать либо тренажер МТБ либо эспандер. Если вы используете эспандер, то закрепите его за опору, упритесь в нее ногами, приняв при этом положение углом в 90 градусов, и повторяйте такие же движения, как в самом первом упражнении, только возвращайтесь не в изначальное положение, а нагибайтесь назад немного дальше (угол примерно в 95-99 градусов). Но вперед нужно нагибаться практически до конца, чтобы полностью сокращались мышцы поясничного отдела.

В завершении упражнение лопатки должны сойтись. Выдыхать надо после того, как рукоятка эспандера соприкоснется с нижней частью живота. И последнее упражнение. Принимаете следующее положение: сидя на скамье под углом девяносто градусов. Ногами жестко упираетесь в пол. Эспандер фиксируете в нижней ее части. Это упражнение поможет воспроизвести максимальную амплитуду движений туловища, ведь оно должно разгибаться на угол сорок пять градусов по отношению к скамье. Если вы чувствуете усталость рук, то продолжать выполнять тягу можно всей спиной.

Выполнять первые несколько движений нужно даже через боль и с жестким выходом. Запомните это!

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Проснуться нужно не только мозгу, но и всему телу. Не обязательно вскакивать и резко делать зарядку, можно немного поваляться, разрабатывая суставы: – Как показывает практика, состояние позвоночник зависит не только от глубоких мышц, которые обеспечивают питание костно-хрящевой основы, – но и от состояния основных крупных суставов, – рассказывает в книге «Остеохондроз – не приговор» Сергей Михайлович. – Среди таких суставов особую роль играют суставы нижних конечностей, которые являются амортизационной системой. Поэтому важно размять утром не только позвоночник, но и суставы ног. Кстати говоря, стопа ослабленная, не тренированная – это «путь» не только к суставным и позвоночным болям, но и головным. Ведь на стопе находится множество точек, связанных с мозговым кровообращением. Эти утренние упражнения, которые можно и нужно делать в постели, едва проснувшись. Все они выполняются лежа. Помогут не только немного совладать с остеохондрозом и другими болезнями, но и улучшат кровоток, а следовательно, помогут в течение дня сохранять нормальную память. Для стоп Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы, артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет. 1. «Отталкивание» И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой. 2. «Дворники» И.п.П – то же, что в первом упражнении. Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень. 3. «Вращения» И.п. То же. Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги. 4. «Кулак». И.п. То же. Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку. Для коленного сустава Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз. 5. «Скольжение пятками». И.п. – ноги прямые, руки вдоль туловища. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра). Для тазобедренного сустава Два следующих упражнение помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины. 6 «Колеса поезда» И.п. – колени полусогнуты. Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати. 7. «Колено в стену» И.п. – ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь – левое колено к правой ноге, правое колено – к левой. 8. «Полумостик» Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки. И.п. – согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам. Предупреждаем – упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз. 9. «Подтягивание» Очень эффективно при болях в спине. И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки – по бокам. Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе. Для брюшного пресса 10. «Втягиваем живот» И.п. – ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе. На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений. ВАЖНО! Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь – вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и продолжайте упражнения. КСТАТИ Почему важно укреплять стопы Стопа вместе с голеностопным суставом не просто амортизирует, снижает нагрузку на спину, она еще и несет на себе весь вес тела, порой избыточный. В стопе и голеностопном суставе 27 костей, столько же мышц и 109 связок – немногим меньше, чем в кисти. А на деле наши стопы далеко не так подвижны и разработаны, как кисти рук. Это при том, что именно на стопах находятся так называемые восходящие меридианы, с которыми работают иглорефлексотерапевты, избавляя нас от головных и других болей. Поэтому так важно делать хотя бы небольшую разминку по утрам в постели, чтобы помочь нашим ногам быть подвижными и легкими.

Профилактика болей в спине у беременных и общее восстановление после родов

Забота о ребенке должна проявляться еще в период планирования беременности. Будущей матери примерно за 12 месяцев до предполагаемого зачатия нужно начать придерживаться здорового образа жизни и сбалансировано питаться.

Столь же важно обратить внимание на укрепление сердечно-сосудистой и костно-мышечной тканей. В этом женщине помогут специальные занятия по кинезитерапии, практикуемые в «Центре Бубновского». На данном этапе это групповые и индивидуальные занятия на фитболах, гимнастика для суставов, комплекс упражнений на тренажерах. Они способствуют гармоничной подготовке к предстоящей беременности и оказывают благотворное влияние на организм:

• положительные изменения функции дыхательной системы;
• улучшение состояния внутренних органов, в том числе подготовка сердца и сосудов к дальнейшей повышенной нагрузке;
• тонус брюшных мышц;
• укрепление мышц таза и спины;
• тренировка мышечных тканей ног

Второй подготовительный этап начинается в период беременности. С 12 недели врачи рекомендуют приступить к специальным занятиям. Они призваны уменьшить и свести на нет болезненные ощущения в спине и ногах беременной женщины. Это не только улучшит ее состояние, но и благотворно скажется на здоровье будущего малыша. Следует понимать, что слабость и дистрофия мышц тазового дна, связанные с отсутствием физических нагрузок, могут привести к опущению внутренних органов и родовым травмам.

В первый триместр беременности силовые нагрузки исключены полностью, рекомендованы только растяжка и дыхательные упражнения. Сама природа говорит нам о том, что в первые недели нельзя перенагружать организм: у большинства женщин этот период тесно связан с токсикозом и, как следствие, невозможностью выполнения физических упражнений. В конце 1 триместра можно разнообразить занятия декомпрессионным аэробным комплексом и стретчингом.

Следующим этапом станет укрепление мышц нижних конечностей и промежности. Это профилактические действия, направленные против варикоза, отечности, тромбофлебита. Упражнения выполняются в удобных физиологичных позах: в положении лежа на боку, сидя или стоя на четвереньках. Помимо физической нагрузки добиться правильного эмоционально-психологического настроя поможет изучение и применение дыхательной техники.

Суставная гимнастика – Центр доктора Бубновского в Тюмени

Основа лечения кинезитерапией – занятия на реабилитационных тренажерах. Упражнения локально действуют на зоны спазма, восстанавливают точечно пораженные мышцы. А суставная (или партерная) гимнастика – дополнительный комплекс упражнений для профилактики дистрофии всего позвоночника и всех суставов. Даже самых мелких: кисти, стопы!

Тренажеры – четкая геометрия и заданная амплитуда, гимнастика – свободное владение своим телом

Что в ней особенного?

• Гимнастика подходит всем: от новичка до подготовленного. Гимнастические сеты выполняются на полу: лежа, сидя, на четвереньках. Осевая (вредная) нагрузка полностью исключена!

• Интересные занятия! Мы разработали комплексы упражнений для разных мышечных групп: от затылка до носочков. А еще у нас широкий арсенал оборудования: гантели, эспандеры, утяжелители, фитболы. Это сделает занятия разнообразными, а еще поможет регулировать нагрузку

• Гимнастика действует комплексно: кардио нагрузка, диафрагмальное дыхание, растяжка, силовые упражнения. Все это повышает подвижность позвоночника и суставов, снимает спазмы и устраняет воспаление, улучшает работу сердца и мозговое кровообращение. А это лучшая профилактика заболеваний: не только позвоночника, но и внутренних органов!

Что из себя представляет?

Занятия проходят в группе до 10 человек под музыку, сеты выполняются синхронно с инструктором. Гимнастика состоит из динамической части, растяжки и релаксации. Все наши инструкторы – сертифицированные специалисты по лечению заболеваний костно-мышечной системы. Они уделят внимание каждому пациенту! А в случае невозможности выполнить определенные упражнения подберут безопасную альтернативу.

Когда можно начинать посещать занятия?

Врач-кинезитерапевт обычно назначает суставную гимнастику в конце первого цикла занятий в зале. Но все индивидуально! Кстати, в нашем Центре есть абонементы на посещение исключительно гимнастики. Это отличная профилактика после окончания лечения! А еще в продаже диски с записью упражнений: вы сможете заниматься дома самостоятельно.

Виды суставной гимнастики в Центре доктора Бубновского в Тюмени

• Адаптивная: начало начал. Она познакомит вас с основными элементами гимнастики (в умеренном темпе) и подготовит организм к более динамичным нагрузкам

• Шейная: акцент на мышцы пояса верхних конечностей. Отличная профилактика головных болей и головокружений

• Спина: пресс, поясница, ягодицы и ноги! А вы знали, что мышцы брюшного пресса – это антагонисты мышц поясницы? Сильный пресс – здоровая спина!

• Стретчинг: комплексная растяжка. Здоровые мышцы сильные и эластичные. Последнее – задача стретчинга. Занятия проходят под расслабляющую музыку после динамичной разминки на тренажерах

• Для подготовленных: сложные упражнения, высокий темп! Гимнастика гармонично развивает все мышечные группы. Рекомендуем пациентам после нескольких циклов занятий на тренажерах, а также спортивным людям

• Баланс-гимнастика: силовые занятия с фитболами (большими упругими мячами). Постоянное удержание равновесия усиливает действие упражнений. А еще это увлекательно!

• Для кисти и для стопы: 30 минутный комплекс для стратегически важных частей тела. Да-да, стопа связана даже с мышцами затылка! Она, как фундамент дома, «несет» на себе всю нагрузку. Не дайте своему фундаменту ослабнуть!

• Йога: адаптированный комплекс асан из хатха-йоги повышает гибкость позвоночника и подвижность суставов

Что взять с собой на занятия?

Упражнения для коленных суставов | Блог о здоровье

Гимнастика для суставов ног особенно актуальна для тех, кто перенёс травму или заболевания опорно-двигательной системы. Она поможет восстановить подвижность и гибкость. А здоровым людям с малоподвижным образом жизни упражнения для коленных суставов помогут держать тело в тонусе и избежать растяжения или вывиха.

Показания и противопоказания для гимнастики

В качестве реабилитации врачи рекомендуют упражнения для коленных суставов многим пациентам. Они помогут в случаях:

• Травм: растяжения, вывиха, перелома, повреждения мениска;
• Артрита — воспаления сустава;
• Бурсита — воспаления суставной сумки;
• Периартрита — воспаления сухожилий;
• Остеопороза — деминерализация костей.

Разумеется, к ЛФК следует приступать только в стадии ремиссии, когда здоровью уже ничего не угрожает, и нужно просто вернуть былую подвижность коленей.

При травмах выполнять гимнастику нельзя. Нужно дождаться полного заживления. Хотя при соблюдении постельного режима лёгкие движения только ускорят этот процесс.

К выполнению упражнений стоит приступать только с согласия врача. Причин, почему появляется боль в коленном суставе, очень много. И если в программу лечения одних болезней входит физическая культура, то для других она полностью противопоказана. Среди них: инфекционные болезни (воспаления суставов после перенесённой инфекции), новообразования, любые воспаления в острой форме — с повышением температуры, отёком и покраснением.

Острая фаза любой болезни, свежая травма также являются противопоказанием для выполнения упражнений для коленных суставов. Следует быть осторожным, если у вас есть заболевания позвоночника или повреждены суставы не только коленей, но и всего тела.

Правила выполнения упражнений для коленных суставов

Для занятий наденьте не сковывающую движений одежду и удобную спортивную обувь. На пол постелите нескользящий коврик. Это позволит добиться правильной опоры на ноги и избежать случайных травм.

Проветрите комнату заранее, так как случайные сквозняки могут привести к переохлаждению коленей и усугубить ваше состояние. Подготовьте оборудование для упражнений: для тех, что попроще, может понадобиться стул, а в более сложных вариантах — гантели.

Помните, что упражнения не должны вызывать боль. Как только почувствуете дискомфорт, остановите гимнастику. Если же вам слишком просто её выполнять, то попробуйте увеличить количество подходов, сделайте два круга упражнений подряд, увеличьте темп. И не забудьте прорабатывать обе ноги. Даже если повреждено только одно колено, выполнять упражнение следует симметрично обеими ногами.

Подготовка

То, что для здоровых людей разминка перед гимнастикой, для пациентов с больными коленями — полноценное занятие лечебной физкультурой.

Поэтому для разогрева мышц и связок перед упражнениями желательно принять горячий душ. Не лишним будет сделать лёгкий массаж ног по направлению от стоп к бёдрам. Каждое упражнение сначала сделайте два-три раза с маленькой амплитудой и в медленном темпе, а затем приступайте к полноценному выполнению. Душ разогреет мышцы, а плавное вхождение в гимнастику поможет подготовить связки.

Если вы здоровы и просто хотите укрепить суставы, то в качестве разминки можете выполнить комплексы для восстановления после болезней.

Цитаты, которые обязательно вам помогут (от знаменитого врача Бубновского)

Уточняйте возможность лечения по данному направлению на текущий момент

1. Не стоит надеяться на чудодейственные пилюли. Задействуйте внутренние резервы своего организма.

2. Регулярно делайте утреннюю гимнастику, а еще – приседания.

3. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню.

4.Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.

5. Когда у вас появляется боль за грудиной, вы покорно идете в аптеку и подсаживаетесь на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина.

6. Если вам уже 40, врач говорит: «Что ж делать, милок, пора болеть»! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.

7. Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.

8. Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем.

9.При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов.

10. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того, чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.

11. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие.

12. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.

13. У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса.

14. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!

15. Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз – глоток воды, 10 раз – глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.

16. Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз.

17. А еще хорошо утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже.

Данная статья носит информационный характер – «Только польза и ничего лишнего!»

Прислушиваясь к этим советам, так и хочется сказать: «Всë гениальное – просто!» Профессор Бубновский многих людей поставил на ноги, поэтому не спешите бежать в аптеку при первом недомогании. Возможно, стоит прислушаться к советам врача и попробовать справиться с недугом самостоятельно.

Более подробно о том, как обеспечить себе хорошее здоровье, Вам расскажет и окажет профессионально помощь врач-терапевт (ваш лечащий врач) Поликлиники ООО “Инновационные технологии”, выберете время и позвоните в КоллЦентр по тел.: +7 495 356 3003.

Поликлиника ООО “Инновационные технологии”
благодарит Вас за то,
что вы нашли время и прочли эту информацию.

Гимнастика Бубновского для начинающих

Сегодня многие специалисты в области здравоохранения готовы поделиться своим опытом, разработка методик поддержания тела является нормальным явлением. Один из них – Бубновский С.М. Он является создателем системы альтернативной ортопедии и неврологии, основанной на выполнении определенных комплексов упражнений. Если в традиционном понимании такие заболевания лечат таблетками, мазями и корсетами, то совместные упражнения Бубновского для начинающих предполагают подъем резервных сил организма, активизируя их специальными упражнениями.

Гимнастика по методике Бубновского

Основная заслуга доктора Бубновского в том, что он предложил мышечные и костные недуги с кинезитерапией, то есть движением. Теперь пациент не доверяет свое здоровье врачу, а лично прилагает усилия для собственного выздоровления. Конечно, адаптивная гимнастика Бубновского, помимо общей версии, имеет сотню индивидуальных разновидностей.

Доктор Бубновский: гимнастика для позвоночника для начинающих

Среди самых разных видов упражнений гимнастика Бубновского для начинающих отличается мягкостью и направленностью на уменьшение боли.Рассмотрим упражнения, которые предлагаются в системе:

1. Расслабление и прогиб спины. Встаньте на колени, положите руки на пол, на выдохе согните спину, на вдохе – наклонитесь. Выполняйте упражнение плавно, аккуратно, всего 20 раз.
2. Растяжка мышц. Встаньте на колени, упритесь ладонями в пол, правую ногу отведите назад, сидя на левой ноге. Его нужно вытянуть как можно дальше вперед. Повторите для каждой ноги по 20 раз.
3. Склоны. Встаньте на колени, упирайтесь руками в пол, вытяните корпус максимально вперед, не прогибая поясницу. Сохраняйте равновесие.
4. Растяжка мышц спины. Сядьте на четвереньки, затем на выдохе согните руки в локтях и опустите корпус на пол. На выдохе вытяните руки, сидя на пятках. Повторить 5-6 раз.
5. «Ореол». Лягте на спину, руки вдоль тела. На выдохе поднимите таз как можно выше, сделав полушов, а на вдохе опустите таз.Повторить 20 раз.

Этот комплекс гимнастики по системе Бубновского давно доказал свою эффективность в борьбе с болями в спине, а также в качестве их профилактики.

Адаптивная гимнастика Бубновского для начинающих

Если вы только начинаете лечить суставы по предложенной системе, сначала следует пройти курс адаптивной гимнастики, который поможет вам легко привыкнуть к нагрузкам и подготовить к ним свой организм.

1. Сядьте на пятки, расслабьтесь и дышите, вставая от вдохновения и выполняя круговые движения руками. Выдох – сидя на пятках. Повторить 20 раз.
2. Положите руки на живот и сквозь плотно сжатые губы произнесите звук «ПФ!» На выдохе. Повторить 20 раз.
3. Лежит на спине, согнутые в коленях, руки за голову. На выдохе оторваться от пола, вдох – вернуться. Повторить 20 раз.
4. Лежит на спине, согнутые в коленях, руки за голову.На выдохе поднимите таз, одновременно смещая колени. Повторить 20 раз.
5. Ситуация такая же. Надо на выдохе сгруппироваться: поднять туловище и ноги и попытаться свести колени и локти. Повторить 20 раз.
6. Лежа на правом боку, опереться на пол нижней рукой и группой, подтянув колени к груди. Повторите по 20 раз для каждой стороны.

Гимнастика суставов по Бубновскому как в открытом доступе в Интернете, так и на DVD-дисках.С таким виртуальным тренером иметь дело гораздо удобнее, ведь есть вещи, которые лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать или прочитать. Не забывайте о режиме дыхания, спокойствии и плавности каждого движения, и тогда система будет действенной и безболезненной.

адаптивно-базовый комплекс. Самые эффективные упражнения

Для лечения проблем с суставами и опорно-двигательного аппарата многие прибегают к помощи медикаментозной терапии или хирургического вмешательства.Альтернативный метод – уникальная гимнастика Бубновского для суставов. Доктор медицинских наук помогает вернуться к нормальному образу жизни даже в самых запущенных случаях благодаря специально разработанным упражнениям для восстановления опорно-двигательного аппарата – кинезитерапии.

В чем суть метода?

Основная цель кинезитерапии – лечение движением. Уникальная методика позволяет нормализовать работу всех внутренних систем и органов без вмешательства традиционной медицины, а только используя собственные человеческие резервы и устранив главную причину проблем с позвоночником и суставами – гиподинамию.Сторонниками такой терапии стали тысячи пациентов с различными патологиями опорно-двигательного аппарата. Успех лечения напрямую зависит от желания самого пациента.

По словам доктора Бубновского, лечебная физкультура имеет определенные простые правила, которые пациент должен соблюдать. Оздоровление гимнастикой позвоночника и суставов можно проводить без использования таблеток, мазей, уколов, блокад и операций. Кроме того, кинезитерапия может помочь при недугах органов малого таза, избавить от лекарственной зависимости при гипертонии, сахарном диабете, бронхиальной астме.Для каждого индивидуального случая необходима разработка индивидуального комплекса упражнений, который в первую очередь следует проводить под четким руководством инструктора.

Гимнастика Бубновского для начинающих

Адаптивная гимнастика предназначена для тех, кто решил избавиться от болей в позвоночнике и суставах с помощью курса упражнений Сергея Михайловича Бубновского. Он позволяет подготовить организм к более серьезным нагрузкам.

Для этого выполните следующие действия:

1. Присев на пятки, нужно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.На вдохе следует слегка приподняться и делать круговые движения руками, а на выдохе – занять исходное положение.
2. Положив руки на живот, сквозь плотно сжатые губы пытаюсь произнести звук «пф». Такое дыхание называется очищающим.
3. Подготовить пресс. Для этого необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях, а руки зафиксировать в замке и расположить за головой. На выдохе поднимаем голову и туловище, пытаясь дотянуться от локтей до колен.На вдохе опускаемся в исходное положение.
4. Для выполнения упражнения «бег трусцой» оставайтесь в том же положении, что и для пресса. Руки следует расположить вдоль туловища. На вдохе таз следует поднимать (без резких движений), а на выдохе – опускать.
5. Встаем на четвереньки и делаем наклон вперед, сгибая руки в локтях, и назад.
6. В таком же положении нужно на выдохе согнуть спину вверх, а на вдохе – вниз. Дыхание должно быть медленным и спокойным.

Вначале гимнастика Бубновского для начинающих должна выполняться пациентом под руководством тренера или врача-реабилитолога, прошедшего обучение по данной программе. Важно контролировать дыхание, следить за собственным самочувствием во время выполнения упражнения.

Лечим суставы

Ежедневные упражнения избавят вас от болезненных ощущений при таких патологиях, как артрит, артроз, остеохондроз, плоскостопие. Гимнастика Бубновского для суставов позволит забыть о необходимости приема лекарств, которые имеют ряд серьезных побочных эффектов для организма.

Для достижения положительного результата нужно регулярно выполнять упражнения, начиная с минимальной нагрузки. Количество повторений одного действия 10-20 раз. При этом действие не должно вызывать дискомфорта. Оценивать лечебный эффект от занятий физкультурой следует не ранее, чем через 3 месяца.

Развиваем голеностопный и коленный суставы

Каждое утро следует начинать с легкой гимнастики, которую можно выполнять лежа в постели. Бубновский советует начинать с развития суставов стопы.Для этого достаточно выпрямить ноги в положении лежа и подтянуть носки к себе и себе. Необходимо выполнить 20 повторений этого упражнения и перейти к круговому вращению стопы.

Гимнастика утром поможет развить колени Бубновский. Для суставов будет полезно следующее упражнение. Лежа на спине нужно сгибать колени и поочередно выпрямляться, натягивая палец на себя. Пятку необходимо вытянуть вперед.

Упражнения для тазобедренного сустава

Гимнастика Бубновского для тазовых суставов предполагает выполнение упражнений, благоприятно влияющих на опорно-двигательный аппарат и внутренние органы, расположенные в этой зоне.Для этого нужно лечь на спину, развести ноги в стороны и согнуть в коленях. Поочередно опускайте колени между ног и старайтесь коснуться пола. Это улучшит кровоток в тазу после ночного сна. Повторяя упражнение 10-15 раз, можно выполнить «подшивку». По завершении развития сустава следует согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди. В этом случае необходимо коснуться подбородком коленей.

Бубновский: гимнастика для позвоночника

Боль в спине сейчас знакома многим, и главная «заслуга» в этом принадлежит малоподвижному образу жизни, который приводит к гипотонии (слабости) мышц.Кинезитерапия предполагает выполнение упражнений на тренажере, который также был разработан автором методики. Это позволяет снять болевой синдром, восстановить подвижность суставов и снять мышечный тонус. При соблюдении всех правил в результате терапии можно полностью избавиться от проблем с позвоночником, которые, казалось бы, можно было решить только хирургическим путем, считает Бубновский.

Гимнастика для позвоночника, которую часто называют экстремальной реабилитацией, применяется при протрузиях, грыжах межпозвонковых дисков, дегенеративно-дистрофических изменениях, остеохондрозе, сколиозе.Наиболее эффективные упражнения:

1) Сидя на полу с вытянутыми вперед ногами, начинаем ходить на ягодицах. Руки следует согнуть в локтях.

2) Теперь оторвите ноги от пола, согните их в коленях и выполните аналогичное действие.

3) Встаём на четвереньки и прогибаем спину вверх и вниз на выдохе и вдохе соответственно.

4) Гимнастика Бубновского для суставов также включает упражнения на растяжку. Из положения на четвереньках необходимо сесть на левую ногу, а правую отвести назад.Левую руку нужно вытянуть вперед и медленно, без резких движений, растянуть мышцы, наклоняя туловище.

Гимнастика Бубновского для поясничной области помогает устранить боль при выполнении упражнений «ножницы» и «велосипед». Также желательно качать ноги в согнутом и выпрямленном состоянии.

Можно ли делать упражнения при межпозвонковой грыже?

Многие пациенты были уверены, что гимнастика Бубновского при грыже позвоночника – единственный способ спастись от боли.Упражнения помогают укрепить мышечный корсет, расслабить поврежденную спазмом мышцу, улучшить кровоснабжение проблемной зоны и растянуть позвоночник.

Режим выполнения гимнастического комплекса и сами упражнения должен подбираться специалистом в зависимости от тяжести состояния пациента.

Совместные учения Бубновского

Если верить медицинской статистике, почти каждый второй человек в мире страдает патологией ODD (опорно-двигательного аппарата).Наиболее распространены артриты и артрозы.

Причин тому множество: возраст, физические нагрузки или, наоборот, гиподинамия.

Между тем, предотвратить развитие патологических процессов в опорно-двигательном аппарате совсем не сложно. Для этого нужно выделить всего один час личного времени в день, и этот час уходит на гимнастику.

Особенно эффективны комплексы суставной гимнастики по Бубновскому. Что это за упражнения, как их делать и какие самые эффективные?

Поскольку описание суставной гимнастики Бубновского заняло бы не один десяток страниц, мы приведем только самые эффективные упражнения из комплексов этого специалиста.

Для удобства все упражнения следует разделить на несколько комплексов:

• Упражнения для тазобедренных суставов.

• Упражнения для коленных суставов.

• Гимнастика для позвоночника.

• Упражнения для голеностопного сустава.

Самые простые упражнения суставной гимнастики Бубновского

Эти комплексы упражнений идеально подходят людям, страдающим патологией ОДА в стадии обострения (кроме некоторых упражнений), а также для профилактики развития заболеваний.

Комплекс №1

Этот комплекс назначается при проблемах с тазобедренными суставами.

1) Лягте в положение «лежа». Ноги выпрямить, руки «по швам», параллельно телу. На вдохе слегка приподнять одну ногу. Угол наклона должен быть не более 12-15 градусов. Удерживайте конечность в таком положении 25-40 секунд (в зависимости от самочувствия и самочувствия на данный момент).

2) Положение как в предыдущем упражнении. Добавьте динамики.Теперь нужно выполнить упражнение 1, но вместо того, чтобы сохранять положение конечности, нужно каждые несколько секунд менять ноги, поднимая и опуская их.

3) Исходная поза идентична. Поднимите обе ноги на 20 градусов над полом. Удерживайте конечности в таком положении примерно несколько секунд, затем разведите их в стороны и осторожно опустите. Важно не делать резких движений.

4) Лягте на пол, положение «на боку». Согните ногу (в коленном суставе), другая нога прямая.Поднимите согнутую ногу на 50 градусов от пола. Удерживайте конечность в таком положении несколько секунд. Затем медленно опустите ногу и вернитесь в исходную точку. Аналогичное упражнение выполнить противоположной ногой.

5) Примите положение сидя на полу. Выпрямите ноги. На счет «единицы» наклонитесь к ногам, стараясь дотянуться до пальцев ног и схватить их руками. Задержитесь в таком положении минуту-две, вернитесь в исходное положение

При выполнении таких упражнений важно соблюдать плавность и медленность движений, чтобы не было защемления нервных окончаний.Для удобства выполнения обратитесь к фото совместной гимнастики Бубновского. На нем показаны правильные исходные положения для выполнения гимнастических «упражнений»:

Каждое упражнение выполняется 7-12 раз.

Какие упражнения не рекомендуются:

• Велосипед.

• Приседания.

• Долгие прогулки.

• Сильное сгибание ног в тазобедренных суставах.

Какие противопоказания к выполнению комплекса №1

Не все могут выполнять эти упражнения. Имеются абсолютные противопоказания:

• ГБ (артериальная гипертензия) II степени.

• Патологии крови.

• Проблемы с сердцем.

• Гипертермия.

• Восстановление после операции.

• Начало менструального цикла.

• Грыжи в брюшной полости.

• Недавний перелом бедренной кости в анамнезе.

Комплекс упражнений №2

Подходит для развития и улучшения питания коленного сустава.

1) Лягте на живот. Поднимите левую ногу на 10-20 см от пола. Задержитесь в этом положении. Проделайте то же самое с правой ногой.

2) Исходная поза идентична. Согните оба колена. На счет «один» поднимите одну из ног как можно выше, удерживайте ее 10 секунд, на счет «два» опустите конечность и вернитесь в исходное положение. Упражнение с другой ногой.

3) Сядьте на стул. Примите расслабленную позу с согнутыми коленями. За счет «разов» выпрямите ногу в колене и слегка приподнимите ее.Держите в подвешенном состоянии на 15 секунд. Повторите упражнение другой ногой.

4) Исходное положение стоя. Руками нужно опереться на стул (спинку). За счет «раз» плавно встаньте на носки, задержитесь в таком положении 10 секунд. На счет два встаньте на пятки. Продолжить 5-7 раз.

5) Позиция идентична. Встаньте на пятки, задержитесь на 10 секунд. Снова встаньте на ноги.

6) Ситуация такая же. Встаньте на носк одной ноги, максимально ее вытянув.Перевернитесь на другую ногу.

7) Растирайте колени круговыми движениями в течение 2-5 минут. Этот массаж помогает колену расслабиться.

Упражнения нельзя выполнять при активно текущем воспалительном процессе в области колена. Это чревато осложнениями. Делать гимнастику можно только в период ремиссии или в профилактических целях.

Комплекс №3

Предназначен для развития позвоночника.

Поясничный отдел

1) Примите положение лежа.На счет «один» поднимите обе ноги как можно выше, чувствуя напряжение в области поясницы. Удерживайте конечности в этом положении.

2) Ситуация такая же. Согните ноги, прижмите их к животу. Задержитесь в новой позиции.

Грудной отдел

1) Встаньте прямо. На счет «один» резко поднимите плечи как можно выше. На счет два опустите плечи.

2) Лягте на живот. Затем максимально приподнимите спину, как бы желая рассмотреть то, что впереди.Повторить 8-12 раз.

шейный отдел позвоночника

1) Встаньте прямо. Медленно и плавно поверните голову вправо. Затем поверните голову налево. Не нужно стараться максимально повернуть шею, важна плавность.

2) Медленно наклоните голову, прижав подбородок к груди. Постойте в таком положении 1-2 минуты, затем вернитесь в исходное положение.

Эти упражнения можно выполнять в период обострения.

Комплекс №4

Назначается для профилактики и лечения заболеваний голеностопного сустава.Упражнения можно выполнять как в период обострения, так и в профилактических целях.

1) Лечь, приняв положение «на спине». Согните ноги в коленях. На счет «один» поставить одну из ног на пальцы ног и максимально разогнуть голеностопный сустав. На счет два опустить конечность, встать на пятку. Повторите то же самое с другой ногой.

2) Примите положение лежа. Ноги вытянуты вперед, руки лежат вдоль туловища. Сильно подтяните пальцы обеих ног к себе, займите аналогичное положение, затем расслабьте лодыжку.Повторите 8-12 раз, в зависимости от того, как вы себя чувствуете.

3) Сядьте на низкий стул. Поставьте ноги на пол. Имитируйте ходьбу.

4) Лягте на спину. Согните и слегка приподнимите ноги. Начните делать носками круговые движения. Сначала в одну сторону, потом в другую. Повторить 8-12 раз.

5) Сделайте веерообразное движение пальцами ног, максимально разводя их в стороны. Положение любое удобное.

Важно, чтобы все движения были плавными, упражнения выполнялись аккуратно, без рывков, иначе велика вероятность травмы.

Описанные четыре комплекса считаются щадящими упражнениями, но от этого их эффективность не снижается.

Самые эффективные упражнения суставной гимнастики Бубновский

Такие упражнения можно выполнять только в период ремиссии или в профилактических целях. Не рекомендуется усердствовать в острой фазе болезни.

Комплекс №1

Для тазобедренных суставов. Все упражнения выполняются из положения «лежа на спине».

1) На вдохе поднимите ногу как можно выше. На выдохе верните ногу в нормальное положение. Сменить ноги.

2) Подтяните ноги к груди, не используя руки. Выполнить 10-12 раз.

3) Выполните упражнение на пресс с согнутыми ногами. Нижние конечности следует плотно прижать к полу. Дотянись до колен ладонями.

Комплекс №2

Упражнения на коленные суставы.

1) Положение – лежа на спине.Ноги вытянуты вперед, корпус расслаблен. Медленно поднимите ногу и согните ее в колене, затем подтяните колено к себе. Почувствуйте напряжение в суставе, затем также медленно верните ногу в исходное положение.

2) Ситуация такая же. Согните ноги в коленях. Сдвиньте ступни по полу, стараясь пяткой дотянуться до ягодиц. Если вы не можете сделать это силой ноги, помогите рукой.

3) Выполните то же упражнение, но, прижав пятку к ягодице, оставьте ногу в этом положении на несколько секунд.Упражнения 2 и 3 выполняются на каждую ногу по 5-7 раз.

4) Положение – лежа на спине. Ногу выпрямите, в коленях разогните, приподнимите на 15 см от земли. Начните махать ногой, затем сделайте то же самое другой ногой.

5) Положение лежа. Согните ногу в колене, вытолкните вперед. Сделайте поворотное движение ногами в сторону. Затем верните стопу в нормальное положение и верните ногу обратно.

6) Положение идентичное. Согните колено, обхватите руками, подтянув конечность к плечу.

7) Лечь. Максимально выпрямите ногу и, приподняв ее на 10-15 см, продолжайте поднимать вверх. Остановитесь, когда почувствуете дискомфорт.

8) Выполните упражнение на пресс. При этом руки должны быть в замке и подведены к затылку, ноги согнуты в коленях. Каждый раз, когда вы поднимаете туловище локтем, касайтесь противоположного колена.

9) Выполнять вертикальные удары ногами из положения «лежа».

Упражнения из положения «на животе»

1) Спина прямая, руки перед собой.Поднимите ноги и начните выполнять знакомое упражнение «ножницы».

2) Примите позу «звездочки», на счет «один» поднимите ноги, на счет «два» вернитесь в исходную позу.

3) Выполните 10 подъемов ног.

Упражнения из положения «на коленях»

1) Попеременно поднимайте одно колено, старайтесь поднять согнутую ногу как можно выше. Другая нога должна опираться на колено.

2) Выполните то же упражнение, но другой ногой нужно попытаться «потянуть» поднятую ногу вниз, создав ей «противовес».

3) Подтяните колени к груди, пытаясь дотянуться.

Все движения равномерны, неторопливы.

Такие тренировочные упражнения позволяют улучшить питание коленных суставов и устранить застойные явления.

Комплекс №3

Для позвоночника.

1) Положение – на четвереньках. Максимально расслабьте все мышцы тела.

2) Из этого же положения максимально согните спину на выдохе. На вдохе вернитесь в исходное положение.

3) Встаньте на четвереньки. За счет «раз» максимально плавно двигайте корпусом вперед, сохраняя спину прямой.

4) Лягте на живот. Вытяните руки и ноги. За счет «единицы» поднимите руки, ноги и туловище, образуя «ласточку». На счет два вернитесь в исходное положение.

5) Встаньте на выступ (лучше всего на ступеньку лестницы). Болтайте каблуками. Поднимитесь на носках 2-5 минут (упражнение выполняется до ста раз).

6) Лежа на спине, приподнять ягодицы и поясницу. Выполняется на вдохе. Сделайте это 18-25 раз.

Для укрепления голеностопного сустава рекомендуется комплекс № 4 из щадящего цикла. Единственная разница в том, что они выполняются больше раз.

Для лучшего понимания технологии выполнения упражнения совместных упражнений Бубновский рекомендовал следующий видеоролик:

Кроме того, здесь демонстрируются другие упражнения по Бубновскому.

Суставная гимнастика Бубновского: как правильно делать

• Необходимо строго следить за своим дыханием. Таким образом вы сможете определить оптимальную интенсивность физических нагрузок. Дыхание не должно быть частым.

• Интенсивность упражнения следует увеличивать постепенно. Не стоит сразу начинать выполнять все упражнения максимальное количество раз.

• Каждое упражнение рекомендуется выполнять 5-25 раз, в зависимости от того, как вы себя чувствуете и ваших возможностей.

• Вам необходимо регулярно заниматься спортом.

• Все упражнения следует выполнять с позитивным настроем, в хорошем настроении.

• Это нормально, если у вас возникают судороги после тренировки. Такое явление временное и не требует приостановки занятий.

• Лучше всего заниматься под наблюдением специалиста.

Гимнастика по Бубновскому может оказаться очень действенным подспорьем. Также невозможно без таких легких физических нагрузок предотвратить заболевания опорно-двигательного аппарата.

https://www.youtube.com/watch?v=mwRL5hnuxE4

Источник

11 преимуществ гимнастики для здоровья, согласно научным данным (+10 советов для начинающих) – Metro Blind Sport

оригинал Статья jenreviews.com

Гимнастика – одно из лучших упражнений для тренировки общего здоровья и хорошего самочувствия. Многочисленные исследования на эту тему доказывают важность гимнастики для здоровья костей, мышц и когнитивных функций.Речь идет не только о наращивании мышечной массы и повышении гибкости, гимнасты делают выбор в пользу здорового образа жизни, уверены в себе и могут принимать разумные решения, чтобы стать успешными взрослыми.

Чтобы научить свой разум чувствовать себя счастливым и свободным от стресса, необходимы регулярные физические упражнения. Но для улучшения когнитивного и эмоционального состояния ума требуется более интенсивная и последовательная программа тренировок. И поэтому гимнастика так полезна! Это помогает развить моральный дух, решимость и улучшить коммуникативные навыки.Он также улучшает качество сна, борется с депрессией и самым эффективным образом способствует снижению веса.

Важно заниматься гимнастикой с младшего возраста. Он нацелен на все группы мышц для общей силы и гибкости. Кроме того, он борется с множеством метаболических и иммунных нарушений, снижая кровяное давление и высвобождая антиоксидантные ферменты в организме.

Разобравшись с этим, я обнаружил 11 подтвержденных наукой преимуществ гимнастики для здоровья для всех вас! Так что начать никогда не поздно, правда?

1.Обучение гимнастике улучшает сложные двигательные навыки тела

Недавнее исследование положительного эффекта гимнастики доказало, что ежедневные комплексные гимнастические тренировки могут улучшить знания в области производительности и движений. Это означает, что он ускоряет общую моторику тела, улучшая подвижность и осанку.

Изучение таких сложных и сложных двигательных навыков, как гимнастика, оказывает глубокое воздействие на мышцы и кости тела. Он также улучшает моторное обучение и влияет на другие факторы, такие как физическая реакция и навыки обучения.Так что, если вы регулярно занимаетесь гимнастикой, это означает, что вы можете учиться лучше, чем те, кто этого не делает.

Такие положительные эффекты также могут повлиять на внимание и общение. Исследование показало, что гимнасты, выполняющие более сложные тренировки и упражнения на батуте, показали более высокий процент навыков моторного обучения, чем те, кто выполнял базовые движения.

Таким образом, это исследование ясно показало, почему развитие сложных видов спорта, таких как гимнастика, положительно влияет на ваши способности к обучению и моторику.Это заставляет вас быстрее реагировать на физическую реакцию и повышает вашу когнитивную функцию, чтобы быстрее учиться и понимать.

Ключевой вывод: Последние исследования показывают, что изучение сложных гимнастических упражнений может помочь вам улучшить свои двигательные навыки. Он также тренирует ум учиться и быстрее и лучше общаться в сложных ситуациях.

2. Регулярные занятия гимнастикой могут значительно повысить гибкость

Вы встретите гимнастку, у которой нет гибкости.Поскольку гимнастика состоит из выполнения определенных типов трюков и поворотов, улучшение гибкости очень важно. Тем не менее, изгибы и повороты, используемые в гимнастике, снимают все типы мышечной и суставной жесткости.

Таким образом, гимнасты могут практиковать широкий диапазон движений, не травмируя суставы и мышцы. Юные гимнастки более гибкие, у них более крепкие связки, сухожилия и суставы. Это означает, что раннее участие в гимнастике может улучшить гибкость и предотвратить дефекты роста и усталость.

Этот обзор также пролил свет на то, как гимнастика улучшает удержание силы тяжести и осанку, облегчая гимнасткам практику балансирования на бревнах и узких основаниях.

Другие трюки, включая удары ногами вперед, прыжки, шпагаты и боковые удары, зависят от гибкости гимнастки. Таким образом, регулярное выполнение профессиональных упражнений по гимнастике может значительно улучшить вашу гибкость и расслабить мышцы, чтобы предотвратить любые серьезные травмы во время выступления.

Ключевой вывод: Гибкость – это способность сгибать и растягивать суставы и мышцы при выполнении контролируемых трюков.Люди с более высоким диапазоном гибкости имеют меньший риск получить травму во время занятий гимнастикой, чем люди с жесткими мышцами и суставами. Следовательно, больше занятий гимнастикой помогает улучшить гибкость и воздействовать на все группы мышц тела.

3. Гимнастика помогает улучшить координацию и равновесие.

Улучшение координации и баланса может помочь улучшить осознание тела и движения. Если вы долго занимаетесь гимнастикой, вы сможете использовать разные части тела по-разному.Не говоря уже о том, что это улучшает общий контроль над телом и стабильность.

Недавний обзор положительного воздействия гимнастики на детей показал, как улучшение координации может напрямую влиять на моторику и бодрость тела. Исследования показывают, что тренировки с более раннего возраста могут снизить мышечное напряжение и сделать ваше тело более сознательным и живым.

Любой вид организованного спорта, например гимнастика, может улучшить как скорость, так и равновесие у детей. Кроме того, он помогает заложить основу силы и ловкости всего тела.Дополнительные исследования связывают координацию с гимнастикой для повышения производительности при выполнении сальто, сальто назад и балансировки луча.

Для улучшения координации и равновесия гимнасты выполняют спринт или прыжки в стороны. Это помогает повысить ловкость во время тестов и облегчить растяжения мышц и другие травмы.

Ключевой вывод: максимальная координация и равновесие являются ключом к выполнению сложных гимнастических тренировочных упражнений. Гимнасты постоянно проходят тестирование и тренируются, чтобы улучшить ловкость, чтобы лучше выполнять упражнения на бревне или сальто.Это повышает способность контролировать и уравновешивать тело против силы тяжести.

4. Гимнастки лучше владеют собой и обладают чувством собственного достоинства

Самоуважение очень важно для гимнастов и спортсменов во время выступления. Вы не поверите, но получение личного контроля и самооценки – обычная черта гимнасток. Они чувствуют себя более самоуверенными и уверенными в своей работе. Таким образом, занятия гимнастикой могут улучшить ваше самоощущение, научив свой ум не критичному и не чрезмерному во время тренировки.

Еще одно впечатляющее преимущество гимнастики – это повышение уверенности и рассудительности. Хороший судья в собственных навыках выполнения – хороший способ тренироваться усерднее и наращивать мышцы. Эта черта также заставляет вас меньше нервничать по поводу критики и суждений других людей.

Другое исследование, проведенное Университетом Торонто, показало, как личный контроль и физические упражнения идут рука об руку для достижения высоких результатов. Молодые люди могут обрести внутреннюю сосредоточенность и личный контроль, занимаясь очень сложными видами спорта, включая гимнастику.

В это исследование вошли 30 гимнасток в возрасте от 11 до 17 лет. Результаты показали, что девушки, занимающиеся спортом высших достижений, сообщили о значительно более высокой самооценке и личном контроле.

Ключевой вывод: сложные упражнения могут повлиять на ваши врожденные личные качества, такие как личный контроль и уверенность в себе. Многочисленные отчеты свидетельствуют о том, что гимнасты, выполняющие сложные упражнения, менее застенчивы и самокритичны во время выступления.

5. Гимнастика способствует здоровому когнитивному функционированию

Существует прямая связь между физической подготовкой и когнитивными функциями. Последнее исследование доказало, что тренировка ловкости, круговая тренировка, координация и другие интенсивные физические навыки могут значительно повлиять на когнитивные маркеры.

Сюда входят навыки рассуждения, вербальное общение, пространственные способности и индуктивные рассуждения. Все это особые мозговые активности, которые определяют общее когнитивное здоровье человека.Эти механизмы также влияют на внимание, обучение и память человека.

Исследование было сосредоточено на когнитивных различиях между элитным спортсменом и спортсменом-любителем. Результаты пришли к выводу, что те, кто выполняет более сложные и сложные упражнения, сообщают о более высоких когнитивных способностях, чем любители.

В последнем обзоре по этой теме изучалась динамика когнитивного здоровья и физической работоспособности с точки зрения общих академических достижений. В результате на различные части мозга, такие как гиппокамп и префронтальная кора, большое влияние оказывает физическая работоспособность.Это части, отвечающие за лучшее физическое движение.

С другой стороны, мозжечок координирует правильные физические движения. В то время как префронтальная кора помогает ориентироваться и инициировать более эффективные физические действия, чтобы избежать травм и ошибок.

Ключевой вывод. Согласно многочисленным исследованиям, изучение новых и улучшенных гимнастических движений может сделать ваш мозг умнее. Он улучшает когнитивное здоровье за ​​счет расширения памяти, внимания, рассуждений и навыков обучения. Он также влияет на определенные области мозга, ответственные за физические движения и координацию.

6. Улучшенные гимнастические тренировки могут улучшить здоровье костей

Увеличение минеральной плотности костей без приема лекарств – одно из наиболее эффективных методов лечения. С другой стороны, занятия гимнастикой также помогают улучшить здоровье костей и улучшить их самочувствие.

Из-за ряда факторов, в том числе из-за возраста, кости становятся тоньше и теряют большую часть своих питательных веществ. Это вызывает серьезные проблемы со здоровьем, такие как остеопороз, отсутствие костной ткани и переломы костей.

Для укрепления костей и увеличения минеральной плотности костей необходимо регулярное участие в гимнастике.Исследование показало, что занятия гимнастикой положительно влияют на здоровье костей у девочек. Улучшает геометрию и сопротивление костей у девочек. В этом исследовании было проанализировано состояние костей 49 девочек в возрасте от 9 до 13 лет.

По результатам, в группе, выполнявшей интенсивные гимнастические упражнения, увеличилась толщина костей и объемная плотность костей. Он также оценил долговременную толщину минеральной плотности костной ткани у гимнасток в пожилом возрасте.

Другое исследование, посвященное влиянию гимнастики на здоровье, показало, что она увеличивает минеральную плотность поясничной кости после 27 недель интенсивных тренировок.

Ключевой вывод: вы можете максимально улучшить здоровье и силу костей, выполняя более интенсивные гимнастические упражнения. У элитных гимнасток увеличилась поясничная поддержка, минеральная плотность костей и масса тканей за счет усиленных физических тренировок.

7. Занятия гимнастикой помогут похудеть

Гимнастки, участвующие в турнирах, обладают повышенной мышечной силой при минимальном количестве жировых отложений. Таким образом, занятия гимнастикой могут значительно сжечь калории и сделать мышцы тела более подтянутыми и сильными.

Поскольку гимнасты придерживаются строгой диеты и тренируются часами в день, количество сожженных калорий выше. Согласно недавнему обзору, гимнастика считается тренировкой умеренного сжигания жира. Но это действительно способствует устойчивой потере веса, если практикуется постоянно.

Добавьте к этому здоровое питание и постоянные тренировки, изучение различных гимнастических движений для похудения возможно. Еще одна важная польза для здоровья заключается в том, что гимнастика улучшает физическую форму и тонус.Поэтому, когда вы увеличиваете гибкость, баланс и координацию своего тела, это автоматически приводит к более быстрой потере веса.

Кроме того, регулярные занятия гимнастикой также могут обуздать нездоровый аппетит и тягу к еде. Таким образом, вы едите здоровую пищу и обеспечиваете свое тело питательными веществами, которые способствуют сжиганию жира и укреплению мышц.

Ключевой вывод: вы можете похудеть и стать здоровым, сосредоточившись на ежедневных занятиях гимнастикой. Он даже поощряет здоровое питание, чтобы сжигать жир и повышать мышечную выносливость.

8. Гимнастические силовые тренировки могут положительно повлиять на здоровье мышц

Исследование влияния гимнастики на здоровье мышц показало, что длительные занятия гимнастикой могут улучшить мышечные рефлексы и растяжение мышц. Если вы слышали о разгибании бедра, вы знаете, что такое разгибание мышц и насколько оно важно для большинства взрослых.

Но, в общем, разгибание мышц – это движение, которое увеличивает угол между суставами и костями. Противоположность этому движению называется сгибанием мышц.

В исследовании участвовали 20 гимнасток и 20 спортсменов, не занимающихся спортом. Результаты показали, что у гимнастов растяжение мышц на 30% выше, чем у не спортсменов. Также был сделан вывод о том, что более эффективные программы физической подготовки для гимнастов могут улучшить мышечные рефлексы и здоровье мышц-разгибателей для повышения производительности.

Вид мышечного сопротивления, который вы развиваете, увеличивает силу корпуса и равновесие. А из-за постоянной практики, связанной с растяжкой, мышцы реже травмируются или растягиваются после падения.Это увеличивает выносливость мышц с долгосрочными преимуществами для здоровья по мере того, как вы становитесь старше.

Ключевой вывод: гимнастика способствует правильному развитию и поддержанию мускулов у юных гимнасток и взрослых. Если вы регулярно занимаетесь гимнастикой, это поможет привести в тонус все группы мышц и уменьшить болезненность, скованность и боль в мышцах.

9. Гимнастика также может предотвратить и лечить неправильную осанку

Гимнастика способствует правильному и здоровому контролю осанки. Это когда вы сохраняете вертикальное положение сидя или стоя.Неправильная осанка сидя или иным образом может привести к усталости и болям в ногах и спине.

Определенные виды деятельности, включая растяжку, ходьбу и высокие колени, могут способствовать правильному контролю осанки. Имея это в виду, недавнее исследование доказало, что знания в гимнастике полезны для поддержания здоровой осанки для большинства людей.

В исследовании приняли участие 6 гимнасток и 6 спортсменов негимнастических видов спорта. На основании определенных маркеров, таких как центр давления и колебания позы, было определено, что гимнастки лучше контролируют осанку, чем другие.

Следовательно, точность сидения и стояния в вертикальном положении может быть исправлена ​​занятиями гимнастикой. Любой человек с неправильной осанкой может с трудом передвигаться. Кроме того, это также влияет на моторику, увеличивая ваши шансы на падение без надлежащей поддержки. (16)

Поскольку гимнастика улучшает координацию и равновесие, контроль осанки не вызывает сомнений. Это помогает вам лучше ходить и дольше сидеть, не испытывая боли в спине или шее.

Ключевой вывод: согласно недавнему исследованию, существует определенная связь между гимнастикой и контролем осанки.Исследование пришло к выводу, что гимнасты лучше контролируют осанку, чем спортсмены, не занимающиеся гимнастикой.

10. Между гимнастикой и депрессией существует четкая связь

Современная наука всегда уделяла особое внимание уменьшению депрессии, беспокойства и стресса с помощью регулярных физических упражнений. На этот раз, согласно многочисленным исследованиям, занятия гимнастикой могут помочь в борьбе с депрессивными симптомами.

Согласно этому исследованию, длительная депрессия приводит к нейроэндокринной секреции, которая влияет как на настроение, так и на сон, физическую форму и общее состояние здоровья.Исследование 156 пациентов с депрессией было проведено в трех разных группах. Первая группа занималась медикаментозным лечением, а вторая – спортивной программой упражнений. Последняя группа занималась медикаментозным лечением и физическими упражнениями.

На основании результатов, длительное продолжение физических упражнений у пациентов с депрессией показало значительное улучшение психологического здоровья. Поскольку тело стимулировалось только физическими факторами, это вызывало более естественную психологическую реакцию и химию мозга.

Другое исследование было направлено на уменьшение депрессивных симптомов у пожилых пациентов. Согласно проведенным исследованиям, занятия гимнастикой могут улучшить состояние сердца и вегетативной системы. Это также влияет на перепады настроения, стресс и различные психиатрические симптомы у пожилых людей.

Кроме того, влияние регулярных занятий гимнастикой на распространение депрессии оказалось положительным в аналогичном исследовании. Это исследование было сосредоточено на том, как физические упражнения влияют на мозг.Он снижает абстиненцию эндорфинов, которая является основным фактором беспокойства, усталости, раздражительности и т. Д.

Отсутствие регулярных физических упражнений может вызвать абстиненцию от эндорфинов как у молодежи, так и у взрослых.

Ключевой вывод: эти исследования доказывают, что гимнастика оказывает определенное влияние на психическое здоровье. Он уменьшает признаки депрессии, способствует высвобождению эндорфина и является более безопасной альтернативой медикаментозному лечению при длительном применении.

11. Гимнастические тренировки для беременных могут улучшить качество сна

Беременность сопровождается множеством проблем, включая усталость, бессонницу и беспокойство.Согласно недавним исследованиям, занятия гимнастикой для здоровых беременных женщин могут положительно сказаться на нарушениях сна.

Группа из 132 беременных была разделена на две группы. Первая группа участвовала в программе тренировок по гимнастике среднего уровня, а вторая группа не участвовала в программе тренировок по гимнастике. После 10-недельного периода учитывались психоэмоциональный статус и режим сна участников.

Результаты показали значительное снижение тревожности и стрессового статуса, то есть психоэмоционального статуса первой группы.Также уменьшает беспокойный сон, хроническую усталость, дневную сонливость. А вторая группа без занятий гимнастикой вообще не показала положительного результата.

В этом исследовании также утверждается, что здоровые беременные женщины могут улучшить, если не предотвратить, свой психоэмоциональный статус, выполняя больше тренировочных упражнений, подобных гимнастике. Это может напрямую влиять на качество сна у большинства людей.

Беременные женщины все чаще становятся жертвами бессонницы и дневной сонливости.Гимнастика – отличный способ сохранить здоровый образ жизни и предотвратить эмоциональные расстройства, которые могут привести к бессоннице.

Ключевой вывод: гимнастика способствует более здоровому сну у беременных. Он также способствует лучшему психоэмоциональному реагированию для борьбы с депрессией, перепадами настроения и уровнями беспокойства.

Делаем правильно – 10 полезных советов для начинающих

Неудивительно, что гимнастика – это одновременно и умственно, и физически сложный вид спорта.Он фокусируется на осознании тела, координации, равновесии и гибкости. Поэтому гимнасты упорно тренируются, чтобы развить мышечную силу и выносливость, не сводя к минимуму серьезных травм.

Теперь вы знаете, почему гимнастика так важна для большинства людей. Он борется с депрессией, увеличивает минеральную плотность костей и способствует улучшению умственных и когнитивных функций.

Итак, как начать заниматься гимнастикой, чтобы получить все преимущества для здоровья?

Начало занятий гимнастическими упражнениями:

Прежде чем я перечислю все важные гимнастические навыки, которых стоит ожидать, важно выбрать класс гимнастики, соответствующий вашей возрастной группе.Если вы начинаете поздно, лучше сначала посетить несколько программ тренировок по гимнастике. Это поможет вам определить свои физические способности, силу и гибкость. И это также помогает вам решить, над чем вам нужно работать больше всего.

Этаж

Этаж – вот где все начинается. Он включает в себя базовые гимнастические навыки, включая равновесие и силу тела. Если вы будете стоять на ногах, вы перейдете к более сложным движениям на полу. Элитные гимнасты осваивают базовые движения на полу, такие как стойка на руках, перекаты, колеса телеги и сальто.Они тренируются и выполняются на стандартном коврике или пружинном полу, чтобы избежать травм или растяжений.

Балка

Тренировка на бревне способствует лучшему движению тела и координации. Луч состоит из кожаного материала, обычно шириной 4 дюйма. Гимнастки часто развивают различные гимнастические навыки, в том числе чечетку и круговой шаг. Более сложные гимнастические движения на бревне – это стойка на руках, ягер согнувшись, смещение назад и многое другое.

Убежище

Вольтижный стол – это место, где отрабатываются сложные навыки.Но для новичков это включает в себя более базовые навыки, такие как стойка на руках и верхняя стрела. Работа над сложными опорными движениями требует мышечной силы, гибкости и лучшего баланса. Это также означает «придерживаться приземления» профессионально и точно.

Разобравшись с этим, давайте рассмотрим несколько важных советов по фитнесу для начинающих. Это поможет вам начать заниматься гимнастикой без вреда для здоровья и здоровья.

1. Придерживайтесь расписания

Любая гимнастка скажет вам, насколько важно придерживаться правильной системы гимнастических тренировок.Согласно рекомендациям экспертов, тренировка 3 раза в неделю идеально подходит для новичков, чтобы задействовать все группы мышц. Каждый день посвящен разным тренировочным программам, начиная с низкоинтенсивных, средней интенсивности и заканчивая высокоинтенсивными.

Такие универсальные программы тренировок могут улучшить физическую выносливость и гибкость новичков. Также он предлагает вам дневной отдых после каждой тренировки для более быстрого восстановления.

2. Основные сведения

Как и в любом другом виде спорта, изучение основных движений имеет решающее значение для тренировок.Поскольку гимнастика – это спорт гибкости, силы и ловкости, важно овладеть основами, прежде чем переходить к более сложным движениям.

Согласно научному обзору, наращивание силы верхней части тела необходимо. Новички могут работать над этим с помощью простых отжиманий. Существуют разные варианты выполнения базовых отжиманий. Таким образом, вы можете увеличивать количество повторений каждую неделю по мере того, как становитесь сильнее.

Следующим шагом станет стойка с лягушкой, чтобы развить навыки балансировки и целевые мышцы кора.Чтобы освоить этот базис, вам нужно приседать, положив руки на пол. Важно вести вперед, поднимая ноги и касаясь коленями до локтей. Удерживайте это положение около 30 секунд, чтобы освоить стойку на лягушке.

Другие базовые движения включают стойку на руках и сальто.

3. Важно усвоить правила

Гимнасты нелегко относятся к правилам. Для точной работы, особенно на соревновательном уровне, критически важно соблюдение правил. Вот почему новичков сначала учат важным правилам гимнастики перед началом тренировок.Следование этим общим правилам помогает гимнасткам набирать больше очков и эффективно выполнять упражнения.

Например, во время соревнований такие навыки, как балансир и пол, имеют строгие ограничения по времени. Если гимнастка превышает установленный временной лимит, это приводит к вычету баллов. Другие дополнительные правила: правильное поведение, положение тела и т. Д.

4. Растяжка до и после тренировки

Растяжка для гибкости и растяжка для предотвращения травм – это разные вещи.Большинство людей придают наименьшее значение растяжке для предотвращения травм.

Согласно недавнему исследованию, растяжка до и после занятий гимнастикой имеет положительные нервные и производственные преимущества. Это помогает расслабить все группы мышц, уменьшить жесткость мышц и судороги. Также увеличение растяжки приводит к значительному увеличению диапазона движений и равновесия.

Растяжка важна для повышения силы и предотвращения усталости, вызванной высокоинтенсивными тренировками. Гимнасты, которые занимаются растяжкой для предотвращения травм, также отмечают улучшение мышечной силы и снижение жесткости мышц после тренировки.Это также может предотвратить частые разрывы мышц и проблемы с коленями.

5. Высыпайтесь достаточно

Для спортсменов и гимнастов сон и упражнения идут рука об руку. Для правильных тренировок важно высыпаться, особенно если вы хотите добиться прогресса. Для тренировок по гимнастике новичкам необходим дополнительный сон, чтобы снизить нагрузку на мышцы и кости. Это также помогает в восстановлении после мышечной болезненности, особенно после первых нескольких занятий.

Тем не менее, новички должны тренироваться по вечерам, не слишком рано и не слишком поздно.Если вы тренируетесь в первые часы бодрствования, это может вызвать усталость в течение дня. В то время как тренировка слишком поздно может оставить у вас очень мало сил для тренировки.

Таким образом, новичкам легче восстановить силы после вечерних тренировок, дающих своему телу полный отдых и восстановление.

6. Не забудьте надеть защитную одежду

Есть много способов получить травму при занятиях гимнастикой. Согласно недавнему исследованию, вольные упражнения вызывают больше всего травм. Но и любители могут пораниться, упав с балки или другого спортивного инвентаря.

Наиболее частыми травмами являются разрывы связок, перелом костей, растяжение связок мышц и проблемы со спиной. Поэтому, чтобы оставаться в безопасности, необходимо носить наручные ремни, ручки, защитные ремни и защитные приспособления. Правильная обувь также имеет решающее значение для предотвращения травм лодыжки.

Защита запястий и рукоятки предотвращают образование волдырей и разрывов кожи, особенно во время любительских тренировок. Поскольку внешний слой кожи не привык к таким сложным движениям, при безответственных действиях он может вызвать серьезные уколы.

7. Занимайтесь гимнастикой после еды

Перед тренировкой важно правильно поесть. Он удовлетворяет потребность организма в здоровой, сытной и иммуностимулирующей пище. Тем не менее, гимнасты используют более мелкие и высококалорийные приемы пищи, чтобы контролировать свой вес и увеличивать мышечную силу. Так что во время тяжелых тренировок не может быть и речи об усталости и головокружении.

Употребление энергетических батончиков, хлопьев, тостов или сухофруктов перед тренировкой также полезно для здоровья. А во время тренировок употребление жидкости, богатой углеводами, может предотвратить слабость и повысить выносливость.(28)

8. Обязательно оставайтесь гидратированными

Обезвоживание, согласно недавнему отчету, может вызвать множество проблем со здоровьем в результате спортивных достижений. Это приводит к уменьшению кровотока, теплоотдаче и потоотделению во время упражнений. Эти факторы способствуют возникновению многих заболеваний, включая заболевания, связанные с иммунитетом.

Итак, для максимальной физической работоспособности важно пить достаточное количество воды в течение дня. Это также влияет на ваше настроение и концентрацию во время тренировок по гимнастике.С обезвоженными мышцами ваше кровяное давление падает, частота сердечных сокращений увеличивается, а топлива не хватает для питания вашего тела. Это приводит к большей потере жидкости и утомляемости.

Подготовка к соревнованиям по гимнастике включает в себя питье небольшого количества воды каждые 15-30 минут до, во время и после тренировки.

9. Соблюдайте здоровую диету

Вашему организму необходимы правильные питательные вещества для производства энергии и повышения выносливости. Гимнасткам, с одной стороны, необходимо много калорий, чтобы избежать усталости, утомления и вялости.Другие важные питательные вещества включают макроэлементы, такие как углеводы, белок и жиры.

Такие продукты, как овсянка, цельнозерновые макаронные изделия, коричневый рис и овощи, считаются высокоэнергетической пищей для гимнастов. Это помогает в правильном усвоении клетчатки и белка. Постные белковые блюда, состоящие из яиц, курицы и нежирной говядины, также повышают энергию во время тренировок.

Отсутствие правильного питания может вызвать подавление иммунитета, которое характеризуется повышением уровня гормонов стресса в организме.Более длительное восстановление также частично является причиной недостатка питания в организме.

10. Не напрягайся

Знаете ли вы, что стресс может повлиять на спортивные результаты, вызывая высокое кровяное давление, страх и одышку? Повышенное беспокойство во время физических нагрузок может даже вызвать серьезные мышечные спазмы и болезненность.

Недавний отчет о тревожности и спортивных результатах показал, что высокий уровень стресса нарушает концентрацию для более продвинутых навыков в гимнастике.Это может серьезно повлиять на широкий спектр гимнастических навыков, таких как стойка на руках, сальто и другие базовые движения.

Новички часто падают и выделяют много пота из-за высокого уровня стресса во время выступления. Поэтому сохранение спокойствия имеет решающее значение для достижения блестящих результатов в гимнастике.

Завершение

Знание того, насколько хорошо гимнастика может влиять на человеческий организм, имеет решающее значение для спортивных результатов. Многие молодые люди и люди старшего возраста занимаются этим видом спорта, чтобы развить мышечную силу и гибкость.Важным аспектом гимнастики является здоровый сон и питание. Если вы сделаете это, вы накормите свое тело достаточным количеством питательных веществ, чтобы оставаться энергичным.

Поскольку гимнастика – это сложный вид спорта, забота о разуме и теле имеет решающее значение для хорошей производительности. При этом, если у вас есть время заниматься гимнастикой хотя бы 3 раза в неделю, этого стоит ожидать. Изучение всех различных гимнастических навыков и упражнений требует гибкости и координации тела. И всего этого вы определенно сможете добиться при последовательных атлетических и гимнастических тренировках.

Итак, вы готовы работать над своим телом, занимаясь гимнастикой?

Ссылки и социальные сети Metro Blind Sports

Получите всю последнюю информацию и новости о событиях для слепых и слабовидящих, как только мы это сделаем!

Metro Blind Sport Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn

Гимнастика Бубновского для начинающих.Адаптивная гимнастика Бубновского

Современная медицина разработала множество методик для поддержания здоровья тела. Одним из таких уникальных и эффективных методов является гимнастика Бубновского. Он прост и доступен, поэтому подходит даже новичкам.

Сергей Бубновский – разработчик альтернативного метода ортопедии и неврологии, заключающегося в выполнении определенных лечебных упражнений. Он предлагает лечить мышечные и костные недуги кинезитерапией – правильными движениями, отказом от таблеток, мазей, корсетов, поднять резервные силы организма.

Главное в методике – вы, как пациент, не доверяете свое здоровье в руки врача, а своими руками прикладываете силы для собственного выздоровления. Следует отметить, что гимнастика подбирается каждому индивидуально с учетом ее индивидуальных особенностей (личностные особенности, степень физического развития, стадия заболевания, общее состояние здоровья).

Для достижения максимального результата нужно внимательно и внимательно выполнять предложенные упражнения.

Бубновский разработал программы тренировок для беременных к родам, а также для профилактики и профилактики болей в спине, коррекции лишнего веса, варикозного расширения вен, нормализации артериального давления, многие упражнения для физического развития младенцев, для подростков с целью профилактики сколиоза. Также существуют лечебные программы для людей в возрасте.

См. Также:

• Гимнастика для укрепления мышц спины
• Гимнастика при грыже позвоночника
• Бубновского: упражнения.Как навсегда избавиться от болей в спине?

Доктор Бубновский: гимнастика для начинающих

С самого начала вы будете выполнять упражнения с минимальной нагрузкой, постепенно сложность программы увеличивается. Особое внимание уделяется постановке правильного дыхания, так как без этого условия тренировок просто недопустимы! Правила дыхания под силу каждому, и их усвоение дает значительный лечебный эффект на любом этапе реабилитационной программы.

Упражнения гимнастические для начинающих:

Упражнение «киса»

Положите руки на пол, находясь на коленях. На выдохе выгибается спина, а на вдохе – наклоняется. Выполняйте упражнения гибко, медленно, всего 20 раз.

Растяжка мышц

Исходное положение на коленях, руки опущены на пол, правая нога отведена назад, тянется, при этом сядьте на левую ногу.Вам нужно стараться продвигать его вперед настолько, насколько позволяют ваши возможности. Упражнение следует повторить для каждой ноги по 20 раз.

Наклон вперед

Положение на коленях, упираясь ладонью в пол, тело максимально вытяните вперед, не провисая в пояснице. Постарайтесь сохранить равновесие.

Для растяжки спинных мышц

Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, затем на выдохе согните руки в локтях, опустите корпус на пол.На выдохе вытяните руки и сядьте на пятки. Повторите упражнение 5-6 раз.

«Полу-челюсть»

Принять положение лежа на спине, руки сесть вдоль туловища. На выдохе поднимите таз как можно выше, получится полушов, а на вдохе таз опустите. Сделайте 20 раз.

Комплекс гимнастики по методике Бубновского эффективен для профилактики и снятия болей в области спины.

Адаптивная гимнастика Бубновского для начинающих

Если вы новичок, решивший лечить суставы по системе Бубновского, на первом этапе необходимо освоить курс адаптивной гимнастики, позволяющий легко привыкнуть к нагрузкам и подготовьте к ним свое тело:

• Первое, что вам нужно сделать, это сесть на пятки, расслабиться и дышать, вставая с вдохновением для выполнения круговых движений руками.Выдох сделать сидя на пятках. Повторить 20 раз.
• Положить ладони на живот и через плотно сжатые губы на выдохе произнести «ПФ!» Повторить 20 раз.
• Положение на спине, колени согнуты, руки заложены за голову. На выдохе оторваться от пола, на вдохе – вернуться. Повторить 20 раз.
• Лежа в исходном положении, колени согнуты, руки заложены за голову. На выдохе поднимите таз, одновременно смещая колени.Повторить 20 раз.
• Положение на спине. Нужно поднять корпус и ноги и постараться сомкнуть колени и локти, все это делать на выдохе. Повторить 20 раз.
• Лягте на правый бок, упритесь в пол правой рукой, начните подтягивать колени к груди. Повторите по 20 раз для каждой стороны.
• Гимнастика для суставов по Бубновскому стала доступна не только на спецкурсах-тренингах, но и в Интернете, на DVD-дисках. Проводить занятия с таким виртуальным тренером намного удобнее, т.к. есть упражнения, которые лучше один раз увидеть, чтобы правильно их выполнить.
• Всегда помни о дыхании, душевном спокойствии. Движение нужно делать плавно, медленно, и тогда ваши занятия будут эффективными и безболезненными.

Сергей Бубновский еще раз подтвердил общеизвестный факт, что движение – это жизнь. Помните, что у человека есть все, чтобы быть здоровым или излечить недуг и радоваться жизни без наркотиков. В первую очередь, это здоровое питание, сон, отказ от вредных привычек и грамотно подобранные физические нагрузки.

Симулятор барабанов.упражнения по методике доктора бубновского

Специально для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом, разработан многофункциональный тренажер Бубновского. Он позволяет укрепить мышечный корсет, избавиться от болей в позвоночнике, а также предотвратить появление межпозвонковой грыжи.

Суть кинезитерапии

Доктор Бубновский разработал специальную методику лечения и профилактики заболеваний суставов, суть которой в том, что только движение, активная деятельность способны восстановить нормальную функциональность болезненных мышц.Кинезитерапия направлена ​​на преодоление боли в пораженных участках. Ни лекарства, ни инъекции не способны полностью восстановить нормальное кровообращение, лимфоток в мышцах нашего тела. Тренажер Бубновского позволяет нормализовать доставку всех необходимых микроэлементов, кислорода к мышечным тканям, восстановить подвижность суставов. Однако все упражнения нужно делать только после консультации с врачом.

Кто показывает занятия на тренажере Бубновского

Эта терапевтическая методика хорошо подходит для лечения остеохондроза, артрита, болей в плечевых суставах.Также многофункциональный тренажер Бубновского зарекомендовал себя при лечении таких диагнозов, как артроз коленных суставов, коксартроз. Также методика тренировок показана при нарушениях в мочеполовой системе: простатите, импотенции и даже геморрое. Стоит отметить, что эта терапия применяется в период реабилитации после операций на позвоночнике, других внутренних органах, перенесенных инфарктов и инсультов. Тренажер Бубновского рекомендуется для профилактики сколиоза, астмы, заболеваний внутренних органов, бесплодия.Также существует специальный комплекс занятий для беременных, цель которых – предотвратить боли в спине и варикозное расширение вен.

Разновидности данного тренажера

Существует несколько модификаций этого устройства. Одиночная стойка (МТБ-1) дополнительно имеет два поворотных блока (верхний и нижний) и один верхний, который фиксируется. Через блоки проходит кабель, который, в свою очередь, крепится к комплекту товаров. Чтобы зафиксировать положение или наклониться, используйте короткие и длинные ручки.Их ставят на вертикальные и нижние направляющие. Стойки также могут быть две, и четыре (вертикальные). Тренажер Бубновского МТБ-2 представляет собой две опоры и скамью. За счет утяжеления достигается антигравитационный эффект, т.е. отсутствует давление на позвоночник. В связи с тем, что тренажер укомплектован разными по весу гирями, вы можете индивидуально подобрать вес, который подходит именно вам. Этот прибор может заменить даже весь тренажерный зал, если только правильно подобрать комплекс упражнений. Однако, если нет времени или возможности ходить в тренажерные залы, вы можете купить домашнее оборудование для фитнеса Бубновского.

Сколько стоит тренажер

Для домашних занятий лучше всего подходит модификация МТБ-1. Цена зависит от набора товаров, которые входят в комплект (20-100 кг), и высоты вертикальной рамы. Также в сборку может входить шведская стенка. Самый оптимальный вариант для дома – тренажер Бубновского, цена которого находится в пределах 68000-

рублей. Многие тренажерные залы (и медицинские учреждения) забивают свои комнаты более дорогими удобствами.Модификации со шведской стенкой обойдутся примерно в 170 000 рублей. Более широкий спектр упражнений можно выполнять на четырех вертикальных опорах. Такой тренажер Бубновского (цена примерно 280 000 рублей) устанавливается в основном в поликлиниках.

Какие упражнения можно выполнять на тренажере

Основные отличия данного устройства – это декомпрессионная и антигравитационная системы. Во время тренировок человеческий организм находится в подвешенном состоянии. В это время расслабляются, растягиваются мышцы и суставы.Нагрузка снижена в несколько раз. Это способствует исчезновению боли. За счет растяжения также уменьшается взаимный контакт стыков. Благодаря этому хрящ меньше подвержен стиранию. Упражнения на тренажере Бубновского достаточно разнообразны. Двумя руками можно проработать мышцы шейного отдела, плеч. Также можно выполнять скрещенные или шаговые движения ногами. Он укрепляет позвоночник, способствует интенсивному кровообращению в органах малого таза. Такие упражнения рекомендуют специалисты при различных гинекологических заболеваниях.При болях в спине эффективны прогибы (стоя на четвереньках). Стоит отметить, что все упражнения подбираются индивидуально. И вначале каждый пациент проходит медицинское обследование у специалиста, который оценивает основные зоны компрессии. Полный курс лечения состоит из 3-х этапов (примерно 3 месяца). Между ними рекомендуется небольшой перерыв (около недели).

Особенности и преимущества методики доктора Бубновского

полностью безопасен, некоторые программы разработаны специально для детей, беременных.Во время таких упражнений позвоночник разгружается, что очень важно при серьезных заболеваниях, таких как грыжа, переломы. Болевые симптомы снимаются только за счет внутренних резервов нашего организма, а не за счет лекарств. Прорабатываются довольно глубокие мышцы позвоночника, что приводит к усиленному их питанию питательными веществами и микроэлементами. К тому же, приобретая тренажер для домашнего использования, нет необходимости посещать тренажерные залы. Дает возможность проработать практически все группы мышц: бицепсы, трицепсы, пресс, ягодичные ткани и т. Д.Правильно подобранный комплекс упражнений не только благотворно влияет на мышцы тела, но и усиливает кровоснабжение костной ткани. В результате суставы восстанавливают прежнюю подвижность, укрепляются сухожилия и связки.

Бубновский реабилитация позвоночника и суставов гимнастика видео

Бубновский Гимнастика для начинающих

Сегодня многие специалисты в области здравоохранения готовы делиться своим опытом, разрабатывая методики для поддержания тела в норме.Один из них – Бубновский С.М. Он является создателем системы альтернативной ортопедии и неврологии, основанной на выполнении определенных комплексов упражнений. Если в традиционном понимании такие заболевания лечат таблетками, мазями и корсетами, то совместные упражнения Бубновского для начинающих предполагают подъем резервных сил организма, активизируя их специальными упражнениями.

Гимнастика по методике Бубновского

Основная заслуга доктора Бубновского заключается в том, что он предложил лечить физические и костные недуги кинезитерапией, т.е.е. движение. Теперь пациент не доверяет свое здоровье врачу, а лично прилагает усилия для собственного выздоровления. Конечно, адаптивная гимнастика Бубновского, помимо общей версии, имеет сотню индивидуальных разновидностей.

Доктор Бубновский: гимнастика для начинающих для позвоночника

Среди самых разнообразных видов упражнений гимнастика Бубновского для начинающих отличается мягкостью и направленностью именно на уменьшение боли. Рассмотрим упражнения, которые предлагаются в системе:

1. Расслабление и прогиб спины.Встаньте на колени, положите руки на пол, на выдохе согните спину, на вдохе – наклонитесь. Выполняйте упражнение плавно, аккуратно, всего 20 раз.
2. Растяжка мышц. Встаньте на колени, упритесь ладонями в пол, правую ногу отведите назад, сидя на левой ноге. Его нужно вытянуть как можно дальше вперед. Повторите для каждой ноги по 20 раз.
3. Склоны. Встаньте на колени, упирайтесь руками в пол, вытяните корпус максимально вперед, не прогибая поясницу.Сохраняйте равновесие.
4. Растяжка мышц спины. Сядьте на четвереньки, затем на выдохе согните руки в локтях и опустите корпус на пол. На выдохе вытяните руки, сидя на пятках. Повторить 5-6 раз.
5. «Полузнак». Лягте на спину, руки вдоль туловища. На выдохе поднимите таз как можно выше, сделав полушов, а на вдохе опустите таз. Повторить 20 раз.

Этот комплекс гимнастики по системе Бубновского давно доказал свою эффективность в борьбе с болями в области спины, а также в качестве их профилактики.

Адаптивная гимнастика Бубновского для начинающих

Если вы только начинаете лечить суставы по предложенной системе, сначала следует пройти курс адаптивной гимнастики, который поможет легко привыкнуть к нагрузкам и подготовить к ним свой организм.

1. Сядьте на пятки, расслабьтесь и дышите, вставая от вдохновения и выполняя круговые движения руками. Выдох – сидя на пятках. Повторить 20 раз.
2. Положите руки на живот и сквозь плотно сжатые губы произнесите «ПФ!» На выдохе.Повторить 20 раз.
3. Лежа на спине, согнутые в коленях, руки за голову. На выдохе оторваться от пола, вдох – вернуться. Повторить 20 раз.
4. Лежа на спине, согнутые в коленях, руки за голову. На выдохе поднимите таз, одновременно смещая колени. Повторить 20 раз.
5. Ситуация такая же. Надо на выдохе сгруппироваться: поднять туловище и ноги и попытаться свести колени и локти. Повторить 20 раз.
6. Лежа на правом боку, опереться на пол нижней рукой и группой, подтянув колени к груди.Повторите по 20 раз для каждой стороны.

Гимнастика суставов по Бубновскому при наличии в Интернете и на DVD. С таким виртуальным тренером иметь дело гораздо удобнее, ведь есть вещи, которые лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать или прочитать. Не забывайте о режиме дыхания, спокойствии и плавности каждого движения, и тогда система будет действенной и безболезненной.

womanadvice.ru

Совместные упражнения Dr.Бубновский для начинающих – самые эффективные упражнения

Методом избавления от различных заболеваний опорно-двигательного аппарата станут совместные упражнения Бубновского для начинающих. Он имеет множество преимуществ, не только работая по прямому назначению, но и помогая человеку стать уравновешенным и спокойным. А поскольку методика не оказывает негативного воздействия на организм, для ее выполнения не требуется согласования с врачом.

Цели и эффекты гимнастики

В целом гимнастика для суставов по Бубновскому – комплекс упражнений, целью которых является улучшение подвижности позвоночника и восстановление функциональных возможностей организма. Значительный эффект заключается в том, что сохраняет эластичность мышц в течение длительного времени после завершения программы лечения . Кроме того, во время работы над телом человек учится справляться с негативными эмоциями и становится увереннее.

Автор разработал множество методик обучения, в том числе охватывающих разные возрастные группы – младенцев, пожилых пациентов, беременных. В лечении суставов используется несколько вариаций. Представленная гимнастика Бубновского для бедра и талии проста в освоении и не займет больше часа в день.

Комплекс упражнений гимнастики Бубновского

Методика имеет простые правила выполнения. Во-первых, упражнения нужно делать в удобном режиме.Каждую из них желательно повторять не более 10 раз, постепенно увеличивая количество повторений. Во-вторых, напрягать надо не спину, а пресс. В-третьих, большое значение придается умению правильно дышать. Рассказывает обо всех нюансах того, как нужно делать совместные упражнения Бубновского: видео ниже.

Упражнения лежа на спине

Исходное положение: лягте на спину, сделайте упор на локти и вытяните ноги. Выполняйте несложные упражнения:

• упражнение широким махом ногами;
• поочередно сгибая ноги в коленях, подводить левый локоть к правому колену и наоборот;
• прижать колени к груди;
• Поднять и опустить туловище.Усложняйте упражнение, поднимая разогнутые ноги;
• вытяните ладони вытянутыми руками к согнутым в коленях, отрывая лопатку от пола.

Упражнения лежа на боку

Исходное положение: лягте на бок и вытяните ноги прямо. Тело должно располагаться на одной линии. Обопритесь на вытянутую руку и выполните упражнения:

• сделайте широкие взмахи ступней в стороны;
• заставить колено двигаться вперед, а затем повернуть упор в обратном направлении;
• подтянуть колено к плечу и отвести назад, между этими действиями приняв исходную позу;
• колено согнутой в колене верхней ногой складывается пяткой вверх.Вернитесь в исходное положение и качнитесь наверх;
• верхний локоть соединить с нижним коленом, затем максимально их развести;
• закрутите колено как можно дальше вперед и назад.

Упражнения на коленях

Исходное положение: стоять на коленях, руки прямые и спина. Сделайте упражнения из этой позы:

• сделайте шлепки с согнутыми в коленях ногами;
• подвести колено к груди, а затем приподнять вверх, опуская грудь;
• выпрямить ногу параллельно полу и опустить в исходное положение;
• переведите колено к плечу, отведите назад и поверните в сторону.

Упражнения лежа на животе

Исходное положение: лечь на живот, опираясь на локти, выпрямляя туловище. В этой ситуации гимнастика Бубновского для коленных суставов выполняется в следующих вариантах:

• сделать «ножницы» ступнями с малой амплитудой мушки;
• нижние и верхние конечности расширяются шире плеч. Выдыхая, поднимите тело вверх;
• локоть к локтю, ногу вернуть в исходное положение и отвести назад;
• выполнить стопу вверх, перевернуться на бедре и повторить то же действие.

Совместные упражнения доктора Бубновского имеют только положительные отзывы – освоить их азы поможет видео. Эта зарядка без особых затрат времени лечит практически все недуги опорно-двигательного аппарата. Всех привлечет то, что методология включает в себя понятные принципы и упражнения, доступные каждому.

mirsustava.ru

Гимнастика, созданная доктором Бубновским, представляет собой синтез наиболее эффективных методик, направленных на восстановление функций и профилактику заболеваний позвоночника.

Предложенная обобщенная система оказалась настолько удачной, что по праву была выделена в самостоятельную систему. Методику доктора Бубновского часто называют экстремальной реабилитацией.

В отличие от методов «ортодоксальной» медицины, Бубновский предлагал лечить пациента как активного участника процесса выздоровления.

Этот подход имеет глубокий смысл, так как человек с его образом жизни, за редким исключением, является единственной причиной его многочисленных болезней и именно ему в первую очередь следует серьезно потрудиться, чтобы вернуться к полноценной жизни. .

Здоровая техника для позвоночника и суставов доктора Бубновского

Метод основан на кинезитерапии – лечении движением. Методика направлена ​​на устранение основной причины заболевания суставов – малоподвижности (гиподинамии).

Комплекс упражнений при правильном выполнении абсолютно безопасен.Тонизирует глубокие мышцы, шаг за шагом восстанавливая отдельные участки позвоночника и постепенно ведя пациента к полноценной жизни.

Представленные группы упражнений для позвоночника при постоянном и настойчивом выполнении дадут вам гибкость, подвижность и молодость.

Упражнения для снятия болей в позвоночнике

1. Расслабление и отклонение спины

Встаньте на колени и упритесь ладонями в пол. Медленно выгибая спину на выдохе, вдохните и вдохните.Выполняйте упражнения медленно, плавно, избегайте резких движений.

2. Растяжка мышц

Встаньте на четвереньки. Отведя правую ногу назад, сядьте на левую ногу. При спуске максимально вытяните левую ногу вперед. Повторите упражнение 20 раз, растягивая сначала одну, а затем вторую ногу. Выполнять упражнения плавно, возможны небольшие болезненные ощущения, но со временем они пройдут

3. Склоны

Из положения на четвереньках вытяните корпус как можно дальше вперед, не сгибая поясницу.Постарайтесь сохранить баланс.

4. Растяжка мышц спины

Встаньте на четвереньки. На выдохе сложите руки и наклонитесь к полу. На вдохе выпрямите руки, сидя на пятках. Мышцы спины растянуты. Повторите упражнение до 6 раз.

5. Нажмите

Лягте на спину, согните колени и заведите руки за голову. Поднимите корпус (выдох) и коснитесь локтями колен.Делайте упражнения, пока не почувствуете легкое жжение в мышцах. Постепенно увеличивайте нагрузку, преодолевая боль. Эффективность упражнения можно повысить, подложив во время упражнения под поясницу ледяной компресс.

6. «Недоуздок»

Лягте на спину, руки вдоль туловища. На выдохе поднимите таз как можно выше. Сделайте «остановку». На вдохе опустите таз. Повторите упражнение до 30 раз.

Адаптивная гимнастика для позвоночника по методике Dr.Бубновский

Предназначен для начинающих курс лечения позвоночника:

1. Сядьте на пятки и глубоко дышите. На вдохе встаньте и выполните круговые движения руками, на выдохе – сядьте на пятки.

2. Очищающее дыхание осуществляется следующим образом: руки положить на живот и произнести через плотно сжатые губы звук «пф».

3. Упражнение для мышц пресса: из положения лежа на спине оторваться от пола (выдох).Колени при этом должны быть согнуты.

4. Из того же положения поднимите бассейн выдоха. Колени держите вместе.

5. Лежа на спине, сгруппируйтесь на выдохе: поднимите ноги и туловище, сведите колени и локти.

6. Лежа на правом боку и опираясь рукой на пол, постарайтесь сгруппироваться. Стремитесь работать всеми мышцами тела.

7. Повторить группировку на спине (упражнение № 5).

8. Выполните группировку слева (аналогично упражнению № 6).

9. Встаньте на колени и расслабьте поясницу. Слегка приподнять колено, повернуть таз вправо и влево («вилять хвостом»).

10. Из того же положения наклоните туловище вперед и назад.

11. Повторите упражнение 10 с подъемом, когда нога наклонена вперед.

12. Сядьте на пятки и расслабьте мышцы. Потянитесь назад.

13. Сеять, вытянуть ноги и упереться руками в пол. Руки перед собой, ноги поднимите.Выполните упражнение с ножницами 14. Повернитесь на правую сторону. Делайте чередующиеся движения стопой: согнутые на вдохе (подтягивание к плечу) и прямые на выдохе.

15. Повторите упражнение № 14 с другой стороны.

16. Лягте на спину, поднимите ноги, заложив руки за голову. Попробуйте сесть на выдохе в этом положении.

17. Стоя на коленях, расслабьте мышцы таза («виляя хвостом»).

18. Встаньте на колени, поднимите правую ногу.Старайтесь держать бедро параллельно полу.

19. В том же положении поднимите ногу в сторону и вверх.

20. После упражнения № 17-18 потянитесь на правое бедро. Не садись. На выдохе потянитесь назад.

21. Выполните упражнение 18-19 левой ногой. Растяжка на левом бедре.

22. Лягте на живот, руки вдоль туловища. Прямые ноги поднимаем вверх. Поднимите багажник.

23. На выдохе потянитесь за пятки.

24. Лягте на правый бок, упритесь руками. Согните левое колено и коснитесь пола, затем махните прямой ногой. Проделайте то же самое с другой ногой.

25. Лягте на спину и подтяните колени к груди. Не наклоняйте голову. На выдохе разведите руки наружу, а ноги выпрямите вертикально вверх. Согните ноги и опустите их вправо. Расправляем, сгибаем и опускаем влево.

26. Упражнение для мышц пресса: лягте и согнув в коленях поднимите туловище.

27. Из положения лежа положите правую ногу на левое колено. На выдохе потяните левый локоть к правому колену. Поменяйте ноги и повторите упражнение.

28. Лежа на правом боку, приподнять ногу с упором в середине мах. Также с остановкой опустите ногу. Пятка напряжена при выполнении всего упражнения.

29. Из позиции упражнения № 28 качайте ногами вперед-назад, стараясь коснуться пальцем пола. Вперед – прямая нога, назад – наклонная.

31. Сядьте. Готовьтесь (упражнение № 2).

32. Выжимание с пола. Сделайте выдох при движении вверх – 3 подхода по 10 отжиманий. Можно дополнительно выполнять отжимания вне зависимости от комплекса.

33. Лягте на спину. Поднятые и выпрямленные ноги делайте «ножницами». Колени себе и себе, не падайте на спину, опирайтесь руками.

34. Встаньте на четвереньки, «крутите хвост» (упражнение № 9).

35.Махи ногой выходит из этой ситуации. Колено подтягивается к плечу, после чего на выдохе отводишь ногу в сторону. Нога прямая. Выполните одну и другую ногу.

36. Упражнение 20 и упражнение 2 (очищающее дыхание).

37. Сидение «напоминать» ягодицы вперед и назад.

38. Лежа на спине, согнув ноги. Сделайте мах правой ногой, левой рукой дотянитесь до ноги. То же и с левой ногой.

39.Стоя на коленях, выполняйте ногу махи в трех положениях: в сторону, вверх, в другую сторону. Повторите то же самое с другой ногой.

40. Вытяните назад. Упражнение № 2 (очищающее дыхание).

Общие рекомендации по выполнению этого комплекса:

• Регулярно повторяйте комплекс упражнений. Начните с 10 упражнений и постепенно увеличивайте их количество
• Увеличивайте нагрузку постепенно и осторожно, тщательно соотнося ее со своими физическими возможностями
• Выполняйте упражнения плавно и спокойно, без рывков и резких движений, постепенно увеличивая амплитуду
• Помните, что боль не является противопоказанием к выполнению упражнений.В этом одно из главных отличий метода Бубновского от классического «щадящего» подхода.

bolivspine.com

Профессор Бубновский: упражнения для спины

Чтобы понять, в чем смысл его терапии, нужно немного вспомнить анатомию. Итак, опорно-двигательный аппарат состоит из:

Кости соединяются с суставами посредством связок. Чтобы костная ткань не стиралась и не травмировалась при движении, смежные части костей покрывают хрящом.Внутри сустава находится суставная жидкость, которая обеспечивает дополнительную амортизацию и питание хрящевой ткани. Чтобы движение произошло, необходимо определенное влияние на кости как на рычаги. Для этого нужны мышцы. Они прикрепляются к костям с помощью сухожилий и, сокращаясь или расслабляясь, перемещают тело.

При проблемах с суставами (износ хрящевой ткани, разрывы и растяжения, воспаления) в области травмы аккуратно рассекают мышцы, возникает болезненная боль.А дальше мужчина сам ограничивает движения в ноющем суставе, мышцы становятся дряблыми, не выдерживают нагрузки и движения просто прекращаются.

Метод Бубновского основан на расслаблении и укреплении мышц, на расширении суставов, на полноценной реабилитации и снятии болевого синдрома. Сам по себе болевой импульс исходит от нервных окончаний мышц, которые чрезмерно растянуты, поэтому воздействие должно быть направлено на мягкие ткани. И только укрепив мышечный корсет, можно полностью защитить больной сустав от механических повреждений и перегрузок.

Из чего состоит программа?

Доктор Бубновский издал ряд справочников, а также записал видеокурсы лечебной гимнастики в домашних условиях. Во многих городах России и Украины открыто несколько десятков центров кинезитерапии, где работают дипломированные физиотерапевты, а также инструкторы по лечебной физкультуре.

Для каждого обратившегося составляется индивидуальная программа реабилитации, которая включает в себя перечень физических упражнений, водных процедур и общие рекомендации по ведению здорового образа жизни.

Упражнения по системе Бубновского не принадлежат ее автору. Профессор использует известные аэробные нагрузки, а также элементы йоги и пилатеса, адаптируя их для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. А для увеличения нагрузки использовали тренажеры, которые специально для лечебной гимнастики разработал сам Бубновский.

За счет адекватных физических нагрузок укрепляются мышцы, развивается гибкость суставов, улучшается кровоснабжение тканей, а значит, они лучше насыщаются кислородом и питательными веществами, выводятся излишки продуктов обмена веществ. Боль уходит, человек становится подвижнее, решает вопросы с артериальной гипертонией, невралгией, хронической венозной недостаточностью и т. Д.

Чем методы Бубновского заслужили доверие пациентов?

Сегодня в каждом городе можно найти множество спортивных секций, центров и кружков.Но, как известно, они работают как обычные люди, и у большинства даже нет дипломов о специальном образовании. Если инструктор – бывший спортсмен, то обычно он сертифицированный тренер. А есть случаи, когда определенный курс физкультуры или танцев преподает человек, посетивший всего пять-десять семинаров или конференций, и получивший соответствующий диплом о прохождении, например, «трехдневного» курса.

А теперь подумайте, чем вы отличаетесь от такого инструктора? Если вы каждый день изучаете видеоклипы из Интернета, читаете соответствующую литературу и начинаете практиковать это на себе, знания будут такими же.Поэтому на обычные спортивные тренировки могут перейти совершенно здоровые люди. Более того, многие люди, не зная о своих проблемах со здоровьем, начинают выполнять силовые упражнения, что провоцирует обострение или осложнения заболевания.

А что делать людям с проблемами опорно-двигательного аппарата? Если такой человек молод, то он пойдет на пилатес, запишется в бассейне, узнает о новых техниках и начнет учиться самостоятельно. А что насчет пожилых людей? Конечно, сегодня практически в каждом медицинском учреждении есть физиотерапевтическое отделение, где можно пройти курс лечебной физкультуры.Впрочем, не всем это удобно, к тому же все нужно, чтобы «пройти» врачей, стоять в очередях. ..

Этой проблемой занялся доктор Бубновский. В своих центрах он собирает пациентов разных возрастных категорий: от детей с проблемами осанки до пожилых людей с возрастными изменениями опорно-двигательного аппарата. Персонал работает с каждым пациентом индивидуально: постоянно следит за правильностью выполнения упражнений, помогает подобрать необходимую нагрузку, оценивает результаты.

Кроме того, многие после прохождения курса реабилитации в центрах продолжают самостоятельно выполнять упражнения, даже покупают тренажер Бубновского. А есть те, кто преодолевает прошлые комплексы и ограничения, связанные с возрастом, идут и пишут в спортивные секции.

Пример упражнений на спину, направленных на снятие болевого синдрома

Этот комплекс упражнений по Бубновскому показан людям, страдающим остеохондрозом, а также мышечным переутомлением.

• Плавные прогибы спины в колено-локтевом положении. Стоя на четвереньках, выполнить прогиб спины верхом – с вдохом, вниз – с выдохом. Упражнение «кот». Исходное положение снова на четвереньках, слегка опуская голову и двигаясь назад, «нырять» под воображаемую планку и, повторяя движения кошки, «подниматься», вытягивать макушку к небу. .
• Ступень растяжки. Из исходного положения садимся на правую согнутую ногу, левая отведена назад.Руки тянут вперед, стараясь поставить корпус на пол. Левую руку можно оставить на согнутом локте, если ощущается дискомфорт в спине. Повторяем растяжку, сидя на левой ноге.
• Растяжение живота. Качаем «пресс» лежа на полу, согнутыми в коленях.
• Тазовый подъемник. Лежа на спине, согните коленные суставы, ступни встаньте на пол. Поднимаем таз вверх, а опускаем вниз.

Как видите, этот комплекс представляет собой сборник хорошо известных аэробных упражнений (нагрузок), который выбран для укрепления мышечного корсета для защиты позвоночника, а также для расслабления той группы мышц, которые в ответ реагируют болью. к патологии суставов спины.

Отзывов:

1. Дина

   Отличный способ. Теперь могу написать «проверил сам». Тем более в сочетании с этим! Испарилось 11 кг. Муж в восторге от

FitDoma.ru

Советы и 10 упражнений Сергея Михайловича Бубновского

Сергей Михайлович Бубновский на эффективность кинезитерапии. Доктор Бубновский проверяет здоровье позвоночника. 10 упражнений Бубновского. Основы суставной гимнастики. Лучшая гимнастика для детей – это упражнения Бубновского.

Откуда берется излишняя жидкость?

Основных причин — три:

1. Воспалительные заболевания коленного сустава — синовит, бурсит, артрит и др.
2. Дегенеративно-дистрофические заболевания суставов — коленный артроз, киста Бейкера и др.
3. Посттравматические состояния — переломы суставных костей, повреждения мениска, капсулы или связок, гемартроз (кровоизлияние в полость сустава).

Реже причиной могут явиться аллергические реакции, инфекции, опухоли.

Как понять, что в коленном суставе скопилась жидкость?

Независимо от причин появления данной проблемы, симптоматика всегда примерно одна и та же:

1. Отечность. В первое время она может быть небольшой и даже исчезнуть. Но потом она увеличивается. Колени из-за неё выглядят ассиметрично.
2. Покраснение и шелушение кожи в месте выпота, иногда зуд.
3. Повышенная температура локального участка тела или всего организма в целом.
4. Боль различной интенсивности, но, как правило, достаточно сильная. При этом возникает она и при движении, и в состоянии покоя.
5. Если в выпоте есть гной, то боль пульсирующая и острая.
6. Ограниченная подвижность — сгибать и разгибать колено становится всё сложнее.

При острой боли и сильной бесформенной отечности рекомендуется обратиться к врачу немедленно.

Куда и к кому идти?

Диагностикой причин выпота в коленном суставе занимаются врачи ортопеды-травматологи.

В центре неврологии и ортопедии «Алан Клиник» первичный приём ортопеда-травматолога длится 1 час, в течение которого доктор:

1. Соберёт анамнез (задаст вопросы о вашем состоянии, перенесённых заболеваниях, принимаемых препаратах и т.п.).
2. Осмотрит отёчный сустав.
3. Проведёт специальные ортопедические тесты для оценки общего состояния позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
4. Установит диагноз или направит на дополнительные обследования для уточнения диагноза. Это могут быть УЗИ, МРТ, КТ, артроскопия, пункция, биопсия, анализы крови и мочи.
5. При острой боли предложит экстренные обезболивающие процедуры — блокада, пункция (откачивание жидкости).
6. Назначит курс комплексной терапии.
7. Назначит курс реабилитации после лечения.

Экстренная помощь — пункция коленного сустава

Пункция — это забор жидкости при помощи шприца. Может быть назначена как для лечения, так и для диагностики.

В центре неврологии и ортопедии пункция проходит в несколько этапов:

1. Откачивание излишней жидкости из сустава.
2. Промывание полости сустава антисептиками.
3. Введение в сустав противовоспалительных препаратов.

При необходимости пункция проводится под контролем УЗИ.

Противовоспалительные препараты, введенные в область колена, значительно улучшают состояние:

• уменьшают отёк и воспаление;
• снимают боль;
• улучшают микроциркуляцию крови.

Также пункция помогает в постановке диагноза. Жидкость не просто откачивается, часть её берется на анализ.

Пункция — не панацея! Необходимо лечение и восстановление

Пункция даёт облегчение максимум на несколько дней. Она временно убирает симптомы, но не лечит заболевание. Болезнь продолжает развиваться и может перейти в более тяжёлую стадию.

Особенно опасны выпоты со скоплением гнойного экссудата. Они могут привести к заражению крови.

Другие формы выпота чреваты снижением или даже полной неподвижностью сустава. Чтобы сохранить полный объем движений в нижней конечности, необходимо устранение не только симптома, но и причины.

Жидкость в коленном суставе: Лечение в Казани

В центре неврологии и ортопедии «Алан Клиник» проводится комплексная безоперационная терапия.

Лечение в 3 этапа

1й этап: Снять боль, воспаление и отёчность тканей.

2й этап: Улучшить кровоснабжение, восстановить питание и регенерацию соединительных тканей (связки, сухожилия, мышцы, хрящи). Остановить или замедлить процессы разрушения сустава и межсуставных дисков.

3й этап: Разработать коленный сустав и закрепить эффект, полученный от лечения. Увеличить амплитуду движения сустава. Укрепить мышечно-сухожильный и связочный аппараты. Повысить устойчивость коленного сустава.

Команда специалистов

С каждым пациентом работает целая команда специалистов различных реабилитационных направлений. Чем выше степень сложности вашего заболевания, тем больше специалистов могут быть задействованы для работы с вами.

Более 20 методик лечения

Лечебные залы Центра неврологии и ортопедии располагают более чем 20 методиками лечения. Все они успешно доказали свою безопасность и высокую эффективность при лечении заболеваний суставов у людей различного возраста, включая детей и подростков.

Для каждого пациента подбирается своя уникальная программа лечения, учитывающая особенности организма именно этого пациента.

Большое значение придаётся совместимости различных процедур. При назначении в один день нескольких лечебных манипуляций подбираются такие сочетания методик, которые наиболее эффективны именно в вашем случае.

Среди наших методик:

1. Остеопатия — направлена на восстановление нормального функционирование костно-мышечной ткани
2. Изометрическая кинезиотерапия — специальная система упражнений, направленная на омоложение крупных соединительных конечностей. Применяется для реабилитации после повреждений и травм, а также при скованности суставов и после воспалительных процессов.
3. Экзарта — комплекс упражнений, выполняемых на специально разработанной установке (подвесной системе). Способствует нейромышечной активации и стабилизации мышечного тонуса.
4. Кинезиотейпирование — наложение специального эластичного пластыря на травмированные участки тела. Снижает часть нагрузки с сустава и мышц и таким образом помогает быстрее избавиться от боли. Стимулирует противовоспалительный процесс, улучшает дренаж лимфы, облегчает движение лимфы, облегчает движение суставов, мягко стабилизирует суставы.
5. Мануальная терапия — с помощью рук терапевт воздействует на весь организм пациента. Облегчает общее самочувствие пациента. Обеспечивает прилив крови к поврежденному суставу. Восстанавливает двигательные функции колена. Создает предпосылки для начала восстановительного процесса. Уменьшает интенсивность клинических проявлений заболевания.
6. Плазмолифтинг — введение очищенной аутоплазмы в пораженный участок. Способствует восстановлению и регенерации хрящевой ткани суставов и связок.

Выпот коленного сустава значительно снижает качество жизни, ограничивает в движении и может привести к тяжелым последствиям. Не доводите до обездвиживания и операций — обратитесь к врачу вовремя!

Амбулаторная хирургия – Пункции суставных сумок (лечебно-диагностическая)

Лечение суставов. Пункции суставных сумок

Лечение суставов невозможно без диагностики. А сегодня самый надежный и достоверный ее метод – пункция. Сама пункция применяется не только для диагностики суставов. Ее можно сделать в любой участок тела и диагностировать пораженный орган. Технология проведения процедуры идентична: игла вводится в ткани, в данном случае в суставную сумку, и втягивает их в себя. Затем на основе их анализа ставиться диагноз. После полученных травм и развития воспалений в тканях может быть кровь или гной, и именно чтобы их обнаружить и делается пункция.

Но не только в диагностических целях проводится эта процедура. Часто у нее стоит задача ввести препарат локально, в самый эпицентр болезни. Почти всегда это делается при повреждениях менисков, что очень распространено, особенно среди спортсменов. Но в лечении суставов пункция имеет особое назначение, ее цель – убрать лишнюю жидкость в коленном суставе. Жидкость в коленном суставе, лечение которой проводят пункцией, почти всегда накапливается после перенесения травм или перенагрузок. Именно коленный сустав чаще других подвергается травмам, ведь при ходьбе он должен выдерживать нагрузку всего тела, не говоря уже о нагрузке при спортивных упражнениях. Коленная жидкость вызывает отечность, опухлость и боль. Колено значительно увеличиваеться в размере, пациент обязательно это заметит. При этом у человека может даже подняться температура. Кроме травм и нагрузок, к накоплению жидкости могут привести артрит, артроз, бурсит инфекция, аллергия, гемофилия. А также синовит, но при нем сустав наполняется жидкостью медленно и постепенно, боль не такая сильная.

Вылечить суставы с помощью пункции суставной сумки можно легко и эффективно в ОК Центре в Харькове.

Пункция суставной сумки

Лечение коленного сустава пункцией проводиться врачом амбулаторно. Перед началом кожу протирают спиртом и йодом, делают местную анестезию новокаином. Игла должна внедряться в суставную сумку на 1-1,5 см, не более. После пункции в сустав вводят антибиотики во избежание инфекции. Во время пункции не только устраняется жидкость. Происходит именно лечение жидкости в суставах, а это значит, что врач заодно устранит причину ее накопления. После пункции суставной сумки врач накладывает повязку или шину. После операции необходимо прийти на повторный осмотр к хирургу. Он посмотрит, как проходит заживление, не возникло ли осложнений. Пункцию суставных сумок проводят не только на колене. Не редко накапливается жидкость в плечевом суставе. Лечение ее происходит аналогично.

В ОК Центре в Харькове в отделении амбулаторной хирургии пункции суставных сумок поводятся быстро, безболезненно и результативно. Также мы проводим доступную ценовую политику для наших пациентов. Цена наших услуг указаны выше, на сайте также есть наши контакты – адрес и телефон.

Почему появляется жидкость в колене и как лечат припухлость в области колена? – HTI CENTERS

В результате скопления большого количества жидкости в коленном суставе или вокруг него развивает припухлость в области колена.

Врач может назвать это состояние эффузией коленного сустава. В обществе патология известна, как жидкость в колене; некоторые пациенты говорят, что у них колене собралась вода.

Припухлость в области колена может быть вызвана травмой, чрезмерной нагрузкой или скрыто протекающим заболеванием.

Для установления причин припухлости медику возможно понадобится взять анализ жидкости на инфекцию, заболевание или травму. Как правило, после взятия жидкости на анализ пациент почувствует облегчение (снижается качество боли).

После установления диагноза и выявления причин припухания в области колена, назначается соответственный курс лечения.

Жидкость в колене и симптомы

Из-за скопления в колене жидкости могут проявиться:

• Припухлость. Кожа вокруг колена может опухнуть (как будто вздулась). Этот симптом особенно заметен, когда сравниваете со вторым, здоровым коленом;
• Несгибаемость. Из-за собранной в коленном суставе жидкости затрудняется полноценное сгибание и разгибание колена;
• Боль. Из-за вызывающих причин пациент может жаловаться на очень сильную боль.

Как появляется жидкость в колене, почему развивается припухлость в области колена?

Припухлость в области колена вызывают много причин и в основном: травма, повреждение связок или мениска, из-за чрезмерной нагрузки раздражение сустава, перелом.

По мимо травмы жидкость в колене может быть симптомом такого положения или заболевания как: остеоартрит, ревматоидный артрит, инфекция, подагра, бурсит и др.

К риск-факторам относится возраст, излишний вес, спорт.

К осложненной форме припухлости области колена относится истончение мышц (атрофия) и киста Бейкера.

Диагностирование и лечение

Для того, чтобы уточнить почему появилась жидкость в колене врач изучит вашу медицинскую историю и назначит рентген и ультразвуковое обследование. Возможно, понадобится магнитно-резонансное обследование.

Как мы уже отметили, после выяснения причин, вызывающих патологию, назначается соответствующий курс лечения.

В случае сильной боли медик выпишет обезболивающее, для уменьшения воспалительного процесса назначаются кортикостероиды. Также некоторого типа стероиды врач возможно введет в коленный сустав в виде инъекций.

Если управление патологией нехирургическими методами по определенным причинам не даст желаемого результата, врач рассмотрит артроцентез (пункция коленного сустава), артроскопию и процедуру замены коленного сустава.

Для улучшения функции колена врач, возможно, даст рекомендацию провести курс физиотерапии.

Превенция

По мере возможности снизить риск возникновения жидкости в колене возможно, например:

• Укреплением существующей вокруг колена мышцы;
• Для коленного сустава эффективно плавание и водная аэробика;
• Рекомендовано иметь здоровый вес. Помните, полнота вредна для вашего здоровья и излишний вес, тяжесть особенно вредит колену.

Источник:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/swollen-knee/symptoms-causes/syc-20378129

главные причины и эффективное лечение

Каждый может получить жидкость в колене, хотя есть группы высокого риска — спортсмены и физически активные люди. Тем не менее, даже уборка вашего дома или напряжение коленей при переноске чего-либо может привести к этому эффекту. По этой причине следует соблюдать осторожность при появлении характерных симптомов после травмы.

Иногда домашние средства помогают от жидкости в колени, но очень часто необходим визит к врачу.

Общие симптомы

Характерным симптомом жидкости в колене является боль и отек. Появление боли может вызвать проблемы с движением и сгибанием ноги. Пострадавший человек может слегка ковылять. Кроме того, возникает воспаление и отек колена, чем больше отек, тем больше воды. Прикасаясь к нему, вы чувствуете его мягким и наполненным чем-то водянистым. После тяжелой травмы отек может быть очень большим и почти покрывать все колено, обездвиживая пострадавшего.

Положение ног и лед

Вместо того, чтобы сразу обращаться к врачу, если опухоль не очень большая, вы можете использовать домашние средства. Одним из них является правильное положение ноги. Она должно находиться выше бедер. Для этого просто используйте подушки или сложенное одеяло. Вы можете положить холодный компресс на эту ногу. Однако это не должен быть прямой контакт. Кубики льда должны быть помещены в специальный пакет или завернуты в полотенце, и только потом на колено. Лед следует наносить только на 20 минут, в противном случае возможны повреждения кожи и даже обморожение. Лед уменьшит отечность и принесет облегчение, слегка обезболит нервные окончания.

Компрессионная повязка

После охлаждающего компресса коленный сустав стоит укрепить компрессионной лентой. Аналогичный эффект дают эластичные бинты, тем не менее, повязки удобнее использовать — их легче надевать, снимать и они крепче держат. Благодаря их действию, отек медленно начинает стихать.

Полезные компрессы

В дополнение ко льду, вы также можете применять компрессы или другие средства, которые уменьшают отеки вокруг коленного сустава. Стерильные марлевые салфетки, пропитанные уксусом или Альтацетом, очень эффективны и помогают уменьшить отеки, восстанавливая кровеносные сосуды до их первоначального состояния. Если отек также сопровождается ушибом, можно нанести мазь Арнику, которая успокаивает поврежденные участки.

Визит к врачу

Если опухоль очень сильная или большая, вам следует обратиться к врачу. Как правило, прокол колена делают под местной анестезией. Он включает в себя сбор жидкости, которая накапливается в колене, путем сбора ее в шприц. Врач обратит внимание на цвет жидкости, таким образом оценив, указывает ли это на серьезные проблемы с суставом.

Исследование синовиальной жидкости | Клиническая ревматологическая больница №25

Данная процедура проводится для диагностики различных воспалительных заболеваний суставов и дистрофических процессов. Костные и хрящевые образования суставов выстланы синовиальной оболочкой, состоящей из соединительной ткани. Клетки этой оболочки продуцируют и выделяют в полость сустава жидкость – синовиальную, которой присущи такие функции, как метаболическая, локомоторная, трофическая и барьерная, играющие важную роль в реализации функций сустава. Она отражает процессы, происходящие в хрящевой ткани и синовиальной оболочке, быстро реагирует при наличии воспаления в суставе. Синовиальная жидкость является важным компонентом сустава и, в значительной степени, определяет его морфофункциональное состояние.

В норме синовиальной жидкости в суставе умеренное количество, однако при некоторых заболеваниях суставов образуется суставной выпот, который и подвергается исследованию. Синовиальную жидкость получают при пункции сустава, чаще всего крупных суставов (коленных, локтевых). Главным условием выполнения пункции сустава является его стерильность.

Стандартная диагностика синовиальной жидкости включает в себя макроскопический анализ (объем, цвет, вязкость, мутность, муциновый сгусток), подсчет количества клеток, микроскопию нативного препарата, цитологическое исследование окрашенного препарата.

В норме отмечается соломенно-желтый (светло-желтый) цвет жидкости, при этом окраска может оставаться желтой при артритах, анкилозирующем спондилоартрите. При воспалении цвет синовиальной жидкости меняется в зависимости от характера изменений в синовиальной оболочке. Стоит отметить, что при ревматоидном и псориатическом артритах окраска колеблется от желтого до зеленого цветов. При бактериальных или травматических повреждениях окраска синовиальной жидкости может иметь цвет «мясных помоев».

В здоровом суставе синовиальная жидкость является прозрачной. При ревматоидном, псориатическом или септических артритах происходит её помутнение.

Вязкость может значительно колебаться в зависимости от рН, концентрации солей, наличия раннее вводимых в сустав препаратов, а также степени полимеризации гиалуроновой кислоты. Высокий уровень вязкости отмечается при травматических изменениях и системной красной волчанке, а снижение данного показателя чаще отмечается при ревматизме, синдроме Рейтера, ревматоидном, подагрическом и псориатическом артритах, артрозах, анкилозирующем спондилоартрите.

Важная особенность синовиальной жидкости – способность к образованию муцинового сгустка после смешивания с уксусной кислотой, при этом рыхлый сгусток чаще определяется при воспалении в суставе.

В то же время ведущим в определении патологии сустава является микроскопическое исследование синовиальной жидкости.

Важное диагностическое значение имеет подсчет числа клеток в препарате (в норме до 200 клеток/мкл). Увеличение количества клеток (цитоз) позволяет дифференцировать воспалительные и дистрофические заболевания и оценивать динамику воспалительного процесса. Выраженный цитоз (30.000-50.000) характерен для острого периода воспаления при любых артритах, умеренный цитоз (до 20-30.000) отмечен при псевдоподагре, синдроме Рейтера, псориатическом артрите. Незначительный цитоз характерен преимущественно для микрокристаллических артритов. Цитоз более 50.000 в большинстве случаев указывает на наличие бактериального артрита.

В синовиальной жидкости может быть идентифицировано большое количество разнообразных кристаллов. Однако диагностическую ценность представляют только два типа из них. Кристаллы урата натрия являются признаком подагры, а кристаллы дигидропирофосфата кальция обнаруживаются при псевдоподагре. Эти кристаллы могут быть выявлены при поляризационной микроскопии.

В норме в синовиальной жидкости обнаруживаются и клетки тканевого происхождения (синовиоциты, гистиоциты), а также элементы крови. Это преимущественно лимфоциты, реже – нейтрофилы и моноциты. При воспалении в синовиальной жидкости могут встречаться особые формы нейтрофилов – рагоциты. Их клетки имеют “ячеистый” вид за счет включения иммунных комплексов в цитоплазму. Это наиболее характерный признаки при ревматоидном артрите. При некоторых состояниях (аллергические синовиты, туберкулезный процесс, артриты на фоне новообразований) в синовиальной жидкости преобладают мононуклеары.

Содержание белка в синовиальной жидкости заметно меньше нежели в крови и составляет (10-20г/л). При остеоартрозе и посттравматических артритах значимого повышения протеина не обнаруживается. При воспалительных артропатиях уровень белка в синовиальной жидкости повышается более 20 г/л. Вместе с этим можно отметить повышение уровня лактатдегидрогиназы, острофазовых показателей при воспалительных заболеваниях суставов (чаще С-реактивного белка).

Менее чувствительным маркеров воспаления в суставе является снижение уровня глюкозы, при этом значимое снижение чаще всего отмечается при бактериальных артритах.

При микроскопическом исследовании мазка можно выявить гонококки, хламидии, а также грам-положительные кокки. Также при микроскопии можно выявить наличие грибкового процесса. Иногда приходиться прибегать к посеву синовиальной жидкости на патогенную микрофлору для уточнения характера инфекционного процесса и определения чувствительности к антибиотикам.

Исследование синовиальной жидкости остается одним из самых важных диагностических методов при воспалительных заболеваниях суставов. Однако интерпретация данных этого метода должна осуществляться врачом-ревматологом с учетом данных анамнеза, осмотра, а также инструментальных и лабораторных
методов исследования.

Проведение пункции воспаленных суставов и последующее исследование синовиальной жидкости должно проводиться только после консультации ревматолога, которую можно пройти в нашей больнице.

«Как убрать жидкость из коленного сустава в домашних условиях?» – Яндекс.Кью

На сегодняшний день выделяют два основных способа традиционного лечения болезней, связанных с излишком жидкости в коленном суставе: консервативный (использование медикаментов) и хирургически.

Как отдельный способ выделяют пункцию или артроценез. Наиболее эффективно сочетание этих способов.

Хирургическое вмешательство является крайней мерой и применяется только в запущенных случаях. Поэтому, чем раньше будет выявлен синовит, тем больше шансов сохранить целостность сустава и двигательную функцию ног.

При консервативном лечении назначают противовоспалительные средства, устраняющие болевые симптомы и отечность сустава.

Препараты принимают как внутрь, так и местно в виде мазей, при гнойном воспалении назначают курс антибиотиков для уничтожения инфекции.

Артроценез: в чем суть процедуры?

На сегодняшний день широко используется процедура пункции (прокола).

Процедура пункции жидкости коленного сустава называется артроценез. Применяют данный метод как для дальнейшей диагностики, так и для удаления жидкости.

Данная процедура проводится под местной анестезией и заключается в откачивании излишней жидкости, гноя или крови при помощи специального шприца с иглой.

После пункции, в коленный сустав вводят раствор антибиотика или антибактериальный препарат для предотвращения возникновения инфекции. Дальнейшее лечение зависит от причин скопления жидкости и проводится под строгим контролем врача.

Бабушкины рецепты — а почему бы и нет?

Для вывода излишков жидкости и профилактики заболеваний коленного сустава можно использовать лечение народными средствами.

Ниже проведены рецепты проверенные временем:

Компресс с использованием травы окопника. Для изготовления мази необходимо взять стакан измельченного окопника со свиное салом (200гр), смешать их и убрать в холодильник на 5 дней. В дальнейшем компресс нужно наносить утром и вечером, втирая его в воспаленный сустав. Настой из целебных трав: чабреца, тысячелистника, омелы, эвкалипта, эхинацеи, ромашника (пижма), грецкого ореха, березовых листьев. Травы нужно смешать в равном количестве. Для приготовления настоя нужно залить 1 ст. л. сбора двумя стаканами горячей воды. Настой должен настаиваться 1 час, после чего его можно употреблять. Необходимо пить три раза в день по 150 мл во время еды. Лавровое масло. Для приготовления понадобится 2 ст. л. высушенного измельченного лаврового листа и стакан растительного или оливкового масла. Полученное масло нужно настаивать в течение недели. Полученное масло необходимо процедить и массирующими движениями втирать в колено утром и вечером. Настойка черного ореха. Данная настойка используется как средство против гельминтов, так как наличие небольшого количества гельминтов в организме способно привести к развитию синовита. Принимать настой необходимо ежедневно, по чайной ложке перед приемом пищи. Ржаной отвар. Для приготовления отвара необходимо половину стакана ржи, залить проточной водой и вскипятить. Как только отвар остынет нужно добавить одну столовую ложку корня барбариса, 150 мл водки и мед (500гр). Полученный отвар необходимо настаивается три недели. Принимать отвар нужно по 3 столовых ложки 3 раза в день перед едой.

Средства народной медицины эффективно выводят излишки жидкости из колена, однако, этого не достаточно для полного излечения сопутствующего заболевания.

При обнаружении у себя симптомов синовита нужно, как можно раньше обратиться за консультацией специалиста.

Выявление на ранней стадии развития болезни позволит избежать повреждения тканей суставов, что сохранит опорно-двигательную функцию ног и позволит избежать рецидивов болезни.

Как лечить избыточную и недостаточную суставную жидкость в коленном суставе – компетентные советы врачей

Жидкость в коленном суставе: причины и лечение

Коленный диартроз – второй, после тазобедренного, по размеру и важности в теле человека. При передвижениях он принимает на себя весь вес тела, потому подвержен изнашиванию, разрушению и травмам, как никакой другой. Травматологи ежедневно сталкиваются с проблемами колен у пациентов, спровоцированных болезнями и повреждениями, нагрузками и падениями. Одной из серьезных проблем считается синовит – собирание выпота в полости диартроза. А если есть дополнительно припухлость, боль и отечность – можно с полной уверенностью сказать, что в нем накопилась избыточная суставная жидкость.

Сам специальный термин “синовит” происходит от непосредственного названия смазочной гущи суставов – синовии. Причисляется к довольно опасным нарушениям, и при нем лучше не откладывать визит в клинику. Не помешает разобраться, из-за чего возникает синовит, как с ним бороться, какие меры применять и он это грозит.

Признаки того, что в конечностях накапливается синовиальная масса

Если собирается жидкость в коленном суставе, симптомы разнятся в зависимости от того, какой болезнью синовит вызван. Но существуют так называемые общие симптомы:

• опухлости в области диартроза различной степени;
• покраснение;
• местный отек;
• рост размера колена относительно второго;
• боль различного характера;
• ограничение движения, становится сложно и больно шевелить ногой;
• уплотнение, прощупываемое в области сочленения; в подколенной области;
• температура;
• озноб.

Причины, по которым может развиваться синовит

Конечности часто травмируются и страдают от избыточных нагрузок различного происхождения. И на некоторые ранения они реагируют скоплением жидкости в коленном суставе. Лечение будет зависеть от того, что именно вызвало синовит. Среди травматологических первопричин его образования: переломы составляющих сочленения, разрывы или другие повреждения связок диартроза, внутреннее кровоизлияние в нем, травма мениска.

Болезни, вызывающие накоплениесиновия могут быть следующие:

• артрит – воспаление диартроза, вызванное его травмированием, инфекцией, иммунным нарушением, перманентными нагрузками, психической травмой. Зачастую возникает у людей с лишним весом, малоподвижных, неправильно питающихся и живущих в экологически неблагоприятных районах;
• бурсит – возникает после травмы и инфицирования. При бурсите воспаляется синовиальная сумка, дисфункция которой и вызывает накопление выпота. Бурситом чаще страдают те, кто по профессии часто и много нагружает определенные группы диартрозов;
• артроз – возникает как следствие естественного старения или полученной травмы. Бывает две стадии артроза: первая – когда объем смазочной массы снижается и сустав страдает от ее недостаточности, и вторая – когда объем наоборот чрезмерно увеличивается и влечет за собой припухлость пораженного места.

Иммунные. Избыток вырабатывающейся жидкости появляется из-за поражения соединительных тканей.
Гнойные. Отрицательные микроорганизмы проникают в диартроз и там начинают множиться. Кроме того, причиной гнойного поражения иногда становятся проникающие локальные ранения.
Асептические. При них в синовии нет гнойных элементов и патогенных организмов. Появляются такие воспаления как результат ранения колена, распространения по организму острой вирусной инфекции, реактивного артрита, излишнего переохлаждения. А так же может быть последствием накопления продуктов обмена веществ в суставной сумке.

Какую роль выполняет синовия?

В коленке есть синовиальная мембрана – крепкая и непроницаемая субстанция, которая обволакивает и устилает костные ткани и сухожилия. Синовиальная масса в коленном диартрозе исполняет роль предохранителя от старения и быстрого изнашивания за счет постоянного трения. Клетки мембраны секретируют эту жидкость и она покрывает всю поверхность диартроза и препятствует перетиранию его элементов. Если этой смазки много или, наоборот, мало, это считается патологией.

Важно: любые нарушения в выработке суставного секрета могут быть плачевными для здоровья диартроза и требуют сиюминутного лечения.

Что делать, если скопился выпот, как лечить?

В первую очередь следует учесть, что какой бы ни была причина того, что накапливается вода, оздоровление не ограничивается только приемом таблеток или только оперативным вмешательством. Всегда производится комплексное оздоровление для достижения наиболее благоприятного результата. На данный момент предлагается два направления устранения проблемы – это операция и консервативный метод.

Консервативный (нехирургический) метод – это лечение таблетками и БАДами, мануальная терапия, массажи, лечебная физкультура.

На основе оценки врачом степени сложности и запущенности заболевания, прописывается подходящий из этих двух метод. Даже если будет предложено хирургическое вмешательство, ей может предшествовать консервативное, направленное на снятие болей и купирование воспаления, при наличии которых нельзя начинать оперативные мероприятия.

После операции обычно назначаются массажи, лечебная физкультура и витаминная поддержка, которые способствуют разрабатыванию сустава, формированию общего и местного иммунитета и налаживанию обменных процессов в тканях.

Само вмешательство происходит следующим образом:

1. В проблемный диартроз вводится специально предназначенная игла.
2. С помощью иглы и шприца происходит удаление скопившейся биомассы из области колена.
3. После этого вводится лекарственное вещество. Это делается для того, чтобы избежать попадания инфекции и развития воспаления. Обычно такая процедура проводится без применения наркоза.

Хронические заболевания, которые склонны рецидивировать, излечить полностью, конечно, нельзя, но можно поддерживать ремиссию посредством постоянного приема медикаментов, соблюдения диеты и комплекса лечебных упражнений. Кроме того, такому больному следует регулярно ложиться на оздоровительные курсы в санатории.

Когда собирается выпот в полости коленного сочленения – это очень тревожный звоночек, который нельзя оставлять без внимания и пускать на самотек. Потому самолечение неприемлемо.

А народные средства можно применять только после согласования с врачом и только как дополнительную поддерживающую терапию, а не самостоятельный курс.

Больно ли откачивать выпот?

Часто люди, мучающиеся со скоплением выпота, стараются избежать процедуры по откачиванию. Причины могут быть разными, но самая распространенная – боязнь болевых ощущений. На самом деле удаление накопленной синовия практически безболезненное. Единственное, что может испытывать оперируемый – это тянущие несильные боли.

Как лечить скопление выпота в коленях народными средствами?

Популярными рецептами народной медицины для лечения считаются масло из лаврового листа, мазь из окопника и отвар из ржи.

Масло из лаврового листа
Таким маслом три раза в день растирают больное место до выздоровления. Для того, чтобы приготовить лавровое масло дома, требуется взять пару столовых ложек высушенного лаврового листа и стакан растительного масла, смешать и настаивать неделю.

Мазь из окопника
Такой мазью растирают ногу дважды в день, после чего накладывают эластичную повязку. Чтобы сделать мазь, стакан рубленой травы окопника смешивают с 200 граммами свиного сала и настаивают пять дней.

Отвар изо ржи
Отвар готовится очень просто: на литр воды взять половину стакана зерен ржи и в течение 20 минут их прокипятить. Отвар охладить и пропустить через марлю. В холодный ржаной отвар добавить полкилограмма мёда, 200 грамм водки и 2 чайных ложки барбариса. Смесь тщательно перемешать и поставить на три недели в темное место. Принимать его по 2 столовые ложки натощак три раза в день.

Лечение недостатка синовии
Когда мало смазочного секрета в коленке, это так же плохо, как и наличие его в избытке. У людей разного возраста синовия производится из водной фазы, содержащейся в крови, белков и гиалуроновой кислоты, которая обеспечивает ей необходимую вязкость.

Итак, она напоминает плазму крови. С тем отличием, что в плазме нет гиалурона и выше показатель протеинов. Синовиальная масса густая, прозрачная с желтоватым оттенком.

Когда ее недостаточно, кости и хрящи начинают тереться друг о друга, что провоцирует их разрушение и ускоряет изнашивание. Это сопровождается дискомфортными ощущениями, треском в диартрозе, болям и снижению подвижности. Она призвана обволакивать изнутри его полость, напитывать хрящи защищать поверхности костей от изнашивания, способствовать их подвижности.

Если она вырабатывается в недостаточном количестве, это, возможно, следствие:

• нарушения ее выработки;
• развития гельминтов в организме;
• инфекций, обезвоживающих организм;
• снижения иммунитета;
• неправильного питания, недостатка питательных веществ для тканей;
• недостаточного потребления воды;
• заторможенности выработки гиалуроновой кислоты у пожилых людей;
• чрезмерно активных физических нагрузок, при которых объем синовии просто не успевает восстанавливаться.

Реабилитация после операции на колене

После процедуры удаления выпота необходим период реабилитации. Хотя это вмешательство не считается сложным, соблюдение рекомендаций специалистов по восстановлению функций колена необходимо. Это нужно для того, чтобы пострадавший диартроз мог полностью вернуться в работу.

Первый шаг – это реабилитация в клинике. Пациент проходит курс антибиотиков общего назначения, чтобы избежать инфекционных заболеваний. Параллельно назначаются обезболивающие медикаменты. Непосредственно на сочленение накладывается эластичная повязка – препятствие для образования тромбов, – и для той же цели временно назначается препарат, препятствующий свертываемости крови. Всю ногу фиксируют специальной конструкцией – Ортез, для обеспечения ее частичной неподвижности на время восстановления. Со временем разрешают понемногу ходить с помощью палочки.

Второй шаг – постклиническая реабилитация – восстановление дома. Больному необходимо постоянно держать ногу на некотором возвышении, чтобы не допускать припухлостей. Любые занятия спортом и физкультурой следует предварительно согласовывать с лечащим врачом. Через десять дней после выписывания из клиники, снимают швы и повязки. В этот момент есть риск повторного скопления синовия, и иногда требуется установка дренажа или пункция в месте шва – для ее откачки.

В первые недели реабилитации нельзя нагружать оперированную ногу. Только спустя 14 дней после операции допустимо начинать опираться на больную конечность, и то только с помощью костылей. Когда диартроз целиком восстановит свои функции, ортопед разрешит ходить без них. Чтобы ускорить выздоровление следует выполнять оговоренный с врачом комплекс упражнений для разработки диартроза.

Важно: скопление синовии в колене – серьезный симптом, который нельзя игнорировать. Это явление способно перерасти в тяжелые заболевания, способные обездвижить и разрушить колено.

При длительном синовите возможен ряд осложнений: артрит, флегмона, сепсис (заражение крови). А повышение внутрисуставного давления может стать толчком к формированию кисты в подколенной области.

Лечение несложное, но требует пристального наблюдения врача и тщательного соблюдения рекомендаций. Восстановление занимает от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от иммунной системы человека, восприимчивости к препаратам, соблюдения рекомендаций врача и эффективности назначенного комплекса мер. Вернуть диартрозу здоровье и полноценные функции при современном развитии медицины – задача вполне возможная и реальная. Самое главное – вовремя начать лечение и не допустить необратимых нарушений и осложнений, после которых вернуть полноценную деятельность диартрозу будет не так просто.

Как избавиться от жидкости на колене

Жидкость на колене, также известная как выпот на колено или вода на колене, – это болезненное состояние, возникающее из-за скопления жидкости вокруг и внутри коленного сустава. Если у вас есть это состояние, может помочь изучение причин, симптомов и способов уменьшения количества жидкости в колене. Методы, которые вы используете для уменьшения отека, будут зависеть от причины и могут потребовать диагностики от врача.

Анупонг Тхонгчан / EyeEm / Getty Images

Причины

Жидкость на колене может быть вызвана травмами, чрезмерным употреблением, инфекциями, кистами или основными заболеваниями, такими как подагра, ревматоидный артрит и остеоартрит.

Коленный сустав – это синовиальный сустав, содержащий жидкость. Это помогает обеспечить питание хряща, выстилающего сустав, смазку и снижение трения. Избыток жидкости вокруг сустава может вызвать отек, боль и скованность.

Если вы активны и здоровы, наиболее частой причиной отека колена является разрыв ПКС, разрыв мениска или ушиб. Повторяющиеся движения во время занятий спортом, таких как бег, приседание и поднятие тяжестей, часто вызывают боль в коленях, но не обязательно отек.

Основные болезненные состояния, такие как подагра, ревматоидный артрит и остеоартрит, могут привести к аномальной воспалительной реакции, вызывающей накопление избыточной жидкости, поскольку ваше тело пытается защитить ваш сустав. Иногда остеоартрит или слезы могут вызывать кисты, называемые кистами Бейкера, которые могут вызывать выпот в коленях.

Травматические травмы и инфекции также могут вызвать выпот в колене. Если вы получили травму или у вас поднялась температура с необъяснимым отеком колена, немедленно обратитесь к врачу.

Когда вам следует обратиться к врачу по поводу жидкости в колене?

Сообщите своему врачу, если вы получили травму, лихорадку, покраснение или тепло в суставе. Если домашние методы лечения не работают или назначенные лекарства не улучшают симптомы, немедленно сообщите об этом врачу.

Диагностика

Чтобы диагностировать жидкость в колене, ваш врач проверит следующие симптомы:

• Вздутие
• Жесткость
• Снижение диапазона движения
• Лихорадка
• Потеря чувствительности
• Затруднение при ходьбе или перенос веса на пораженную ногу
• Тепло и покраснение

Чтобы определить основную причину образования жидкости в колене, ваш врач может назначить процедуру, называемую совместной аспирацией, при которой образец жидкости берется с помощью иглы.Затем жидкость анализируется на лейкоциты, которые указывают на воспаление, бактерии, которые выявляют инфекцию, или кристаллы мочевой кислоты от подагры. Для диагностики также могут быть заказаны методы визуализации, такие как рентген или МРТ, особенно если ожидается разрыв или другая травма.

Лечение

Лечение для избавления от жидкости в колене будет зависеть от причины и диагноза врача. В легких случаях вы можете попробовать следующие методы лечения в домашних условиях:

• Р.И.C.E. – что означает покой, лед, сжатие и возвышение – лучше всего подходит для незначительной боли сразу после травмы
• Компрессия путем мягкого обертывания колена эластичной повязкой
• Безрецептурные противовоспалительные обезболивающие (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен
• Лечебная физкультура
• Ношение коленного бандажа

Если необходимо лечение, ваш врач может выполнить аспирацию сустава, чтобы слить часть жидкости, что обеспечит временное облегчение.Инъекции кортикостероидов в сустав – еще одна форма лечения, которая уменьшает боль и воспаление в результате травмы или повреждения сустава при артрите.

Если жидкость в колене вызвана инфекцией, будут назначены антибиотики. Обычно достаточно пероральных антибиотиков широкого спектра действия в течение 14 дней, но если инфекция вызвана резистентными бактериями, может потребоваться внутривенное введение антибиотиков в течение двух или четырех недель.

Признаки инфекции

Инфекции суставов могут быть очень болезненными и быстро развиваться.Если у вас болезненное, теплое, красное колено, жар, озноб или плохое самочувствие, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

При основных состояниях, таких как воспалительный артрит, можно использовать лекарства, подавляющие сверхактивный ответ иммунной системы. В тяжелых случаях жидкости на колене вам может потребоваться операция на суставе, называемая артропластикой, или даже замена сустава. Эти методы используются только в крайнем случае, если все другие медицинские вмешательства не дали результатов.

Слово от Verywell

Жидкость на колене может причинять боль и ухудшать качество вашей жизни.Знание причин, симптомов и методов уменьшения отека в домашних условиях или с помощью врача может значительно улучшить ваши симптомы. Если вы получили травму или подозреваете инфекцию, сразу же сообщите об этом своему врачу.

Жидкость в колене (суставной выпот): симптомы, причины и лечение

Жидкость в колене – это состояние, при котором в колене или вокруг него скапливается слишком много жидкости. Колено – один из самых больших суставов тела. Это шарнирный сустав, состоящий из трех костей: бедренной кости (бедра), берцовой кости (большеберцовой кости) и коленной чашечки (надколенника).Сустав также состоит из нескольких связок, сухожилий, хрящевых структур и сумок, которые представляют собой мешочки, заполненные жидкостью. Суставная жидкость – или синовиальная жидкость – омывает суставные структуры, смягчая их и уменьшая трение между ними.

Жидкость на колене может образоваться при слишком большом количестве синовиальной жидкости или при утечке крови или лимфатической жидкости в сустав. Избыточная жидкость скапливается в синовиальной полости, которая представляет собой замкнутое пространство, окружающее сустав, в котором находится синовиальная жидкость. В случае травмы или сильного воспаления в окружающих мягких тканях может накапливаться дополнительная кровь и жидкость.Выпот в коленный сустав – это медицинское название этого состояния.

Когда жидкость попадает в колено или находится в нем, это может вызвать отек колена. Также могут возникнуть боль и скованность суставов. Травмы, включая острые травмы и травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, а также такие заболевания, как подагра и артрит, могут вызвать образование жидкости в колене. В зависимости от причины симптомы отека, боли и скованности могут развиваться медленно или сразу после травмы.

Травмы колена – один из самых распространенных видов повреждений суставов.Заболевания колена, такие как артрит, также очень распространены. В результате почти у трети людей в какой-то момент жизни будет ощущаться жидкость на коленях. Вероятность возникновения проблемы с жидкостью на коленях у вас повышается с возрастом, если вы занимаетесь спортом или страдаете ожирением.

Лечение жидкости в колене зависит от основной причины. Когда виноваты травмы, это может включать отдых, а также лед и подъем. Если причина не ясна, врачи могут назначить рентгенографические исследования (рентген, МРТ) и выполнить аспирацию суставной жидкости, чтобы взять образец жидкости для анализа.Удаление жидкости с помощью артроцентеза сустава (игла) также может помочь облегчить симптомы. В некоторых случаях может потребоваться операция.

При отсутствии лечения жидкость на колене может ограничивать подвижность суставов и вызывать ослабление и атрофию поддерживающих мышц. Обратитесь к врачу, если вы заметили отек колена, который не проходит в течение дня или двух, несмотря на домашнее лечение. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас травма колена.

Жидкость в колене (суставной выпот): симптомы, причины и лечение

Жидкость в колене – это состояние, при котором слишком много жидкости скапливается в колене или вокруг него.Колено – один из самых больших суставов тела. Это шарнирный сустав, состоящий из трех костей: бедренной кости (бедра), берцовой кости (большеберцовой кости) и коленной чашечки (надколенника). Сустав также состоит из нескольких связок, сухожилий, хрящевых структур и сумок, которые представляют собой мешочки, заполненные жидкостью. Суставная жидкость – или синовиальная жидкость – омывает суставные структуры, смягчая их и уменьшая трение между ними.

Жидкость на колене может образоваться при слишком большом количестве синовиальной жидкости или при утечке крови или лимфатической жидкости в сустав.Избыточная жидкость скапливается в синовиальной полости, которая представляет собой замкнутое пространство, окружающее сустав, в котором находится синовиальная жидкость. В случае травмы или сильного воспаления в окружающих мягких тканях может накапливаться дополнительная кровь и жидкость. Выпот в коленный сустав – это медицинское название этого состояния.

Когда жидкость попадает в колено или находится в нем, это может вызвать отек колена. Также могут возникнуть боль и скованность суставов. Травмы, включая острые травмы и травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, а также такие заболевания, как подагра и артрит, могут вызвать образование жидкости в колене.В зависимости от причины симптомы отека, боли и скованности могут развиваться медленно или сразу после травмы.

Травмы колена – один из самых распространенных видов повреждений суставов. Заболевания колена, такие как артрит, также очень распространены. В результате почти у трети людей в какой-то момент жизни будет ощущаться жидкость на коленях. Вероятность возникновения проблемы с жидкостью на коленях у вас повышается с возрастом, если вы занимаетесь спортом или страдаете ожирением.

Лечение жидкости в колене зависит от основной причины. Когда виноваты травмы, это может включать отдых, а также лед и подъем. Если причина не ясна, врачи могут назначить рентгенографические исследования (рентген, МРТ) и выполнить аспирацию суставной жидкости, чтобы взять образец жидкости для анализа. Удаление жидкости с помощью артроцентеза сустава (игла) также может помочь облегчить симптомы. В некоторых случаях может потребоваться операция.

При отсутствии лечения жидкость на колене может ограничивать подвижность суставов и вызывать ослабление и атрофию поддерживающих мышц.Обратитесь к врачу, если вы заметили отек колена, который не проходит в течение дня или двух, несмотря на домашнее лечение. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас травма колена.

Жидкость в колене (суставной выпот): симптомы, причины и лечение

Жидкость в колене – это состояние, при котором слишком много жидкости скапливается в колене или вокруг него. Колено – один из самых больших суставов тела. Это шарнирный сустав, состоящий из трех костей: бедренной кости (бедра), берцовой кости (большеберцовой кости) и коленной чашечки (надколенника).Сустав также состоит из нескольких связок, сухожилий, хрящевых структур и сумок, которые представляют собой мешочки, заполненные жидкостью. Суставная жидкость – или синовиальная жидкость – омывает суставные структуры, смягчая их и уменьшая трение между ними.

Жидкость на колене может образоваться при слишком большом количестве синовиальной жидкости или при утечке крови или лимфатической жидкости в сустав. Избыточная жидкость скапливается в синовиальной полости, которая представляет собой замкнутое пространство, окружающее сустав, в котором находится синовиальная жидкость. В случае травмы или сильного воспаления в окружающих мягких тканях может накапливаться дополнительная кровь и жидкость.Выпот в коленный сустав – это медицинское название этого состояния.

Когда жидкость попадает в колено или находится в нем, это может вызвать отек колена. Также могут возникнуть боль и скованность суставов. Травмы, включая острые травмы и травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, а также такие заболевания, как подагра и артрит, могут вызвать образование жидкости в колене. В зависимости от причины симптомы отека, боли и скованности могут развиваться медленно или сразу после травмы.

Травмы колена – один из самых распространенных видов повреждений суставов.Заболевания колена, такие как артрит, также очень распространены. В результате почти у трети людей в какой-то момент жизни будет ощущаться жидкость на коленях. Вероятность возникновения проблемы с жидкостью на коленях у вас повышается с возрастом, если вы занимаетесь спортом или страдаете ожирением.

Лечение жидкости в колене зависит от основной причины. Когда виноваты травмы, это может включать отдых, а также лед и подъем. Если причина не ясна, врачи могут назначить рентгенографические исследования (рентген, МРТ) и выполнить аспирацию суставной жидкости, чтобы взять образец жидкости для анализа.Удаление жидкости с помощью артроцентеза сустава (игла) также может помочь облегчить симптомы. В некоторых случаях может потребоваться операция.

При отсутствии лечения жидкость на колене может ограничивать подвижность суставов и вызывать ослабление и атрофию поддерживающих мышц. Обратитесь к врачу, если вы заметили отек колена, который не проходит в течение дня или двух, несмотря на домашнее лечение. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас травма колена.

Жидкость в колене (суставной выпот): симптомы, причины и лечение

Жидкость в колене – это состояние, при котором слишком много жидкости скапливается в колене или вокруг него.Колено – один из самых больших суставов тела. Это шарнирный сустав, состоящий из трех костей: бедренной кости (бедра), берцовой кости (большеберцовой кости) и коленной чашечки (надколенника). Сустав также состоит из нескольких связок, сухожилий, хрящевых структур и сумок, которые представляют собой мешочки, заполненные жидкостью. Суставная жидкость – или синовиальная жидкость – омывает суставные структуры, смягчая их и уменьшая трение между ними.

Жидкость на колене может образоваться при слишком большом количестве синовиальной жидкости или при утечке крови или лимфатической жидкости в сустав.Избыточная жидкость скапливается в синовиальной полости, которая представляет собой замкнутое пространство, окружающее сустав, в котором находится синовиальная жидкость. В случае травмы или сильного воспаления в окружающих мягких тканях может накапливаться дополнительная кровь и жидкость. Выпот в коленный сустав – это медицинское название этого состояния.

Когда жидкость попадает в колено или находится в нем, это может вызвать отек колена. Также могут возникнуть боль и скованность суставов. Травмы, включая острые травмы и травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, а также такие заболевания, как подагра и артрит, могут вызвать образование жидкости в колене.В зависимости от причины симптомы отека, боли и скованности могут развиваться медленно или сразу после травмы.

Травмы колена – один из самых распространенных видов повреждений суставов. Заболевания колена, такие как артрит, также очень распространены. В результате почти у трети людей в какой-то момент жизни будет ощущаться жидкость на коленях. Вероятность возникновения проблемы с жидкостью на коленях у вас повышается с возрастом, если вы занимаетесь спортом или страдаете ожирением.

Лечение жидкости в колене зависит от основной причины. Когда виноваты травмы, это может включать отдых, а также лед и подъем. Если причина не ясна, врачи могут назначить рентгенографические исследования (рентген, МРТ) и выполнить аспирацию суставной жидкости, чтобы взять образец жидкости для анализа. Удаление жидкости с помощью артроцентеза сустава (игла) также может помочь облегчить симптомы. В некоторых случаях может потребоваться операция.

При отсутствии лечения жидкость на колене может ограничивать подвижность суставов и вызывать ослабление и атрофию поддерживающих мышц.Обратитесь к врачу, если вы заметили отек колена, который не проходит в течение дня или двух, несмотря на домашнее лечение. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас травма колена.

Жидкость в колене (суставной выпот): симптомы, причины и лечение

Жидкость в колене – это состояние, при котором слишком много жидкости скапливается в колене или вокруг него. Колено – один из самых больших суставов тела. Это шарнирный сустав, состоящий из трех костей: бедренной кости (бедра), берцовой кости (большеберцовой кости) и коленной чашечки (надколенника).Сустав также состоит из нескольких связок, сухожилий, хрящевых структур и сумок, которые представляют собой мешочки, заполненные жидкостью. Суставная жидкость – или синовиальная жидкость – омывает суставные структуры, смягчая их и уменьшая трение между ними.

Жидкость на колене может образоваться при слишком большом количестве синовиальной жидкости или при утечке крови или лимфатической жидкости в сустав. Избыточная жидкость скапливается в синовиальной полости, которая представляет собой замкнутое пространство, окружающее сустав, в котором находится синовиальная жидкость. В случае травмы или сильного воспаления в окружающих мягких тканях может накапливаться дополнительная кровь и жидкость.Выпот в коленный сустав – это медицинское название этого состояния.

Когда жидкость попадает в колено или находится в нем, это может вызвать отек колена. Также могут возникнуть боль и скованность суставов. Травмы, включая острые травмы и травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, а также такие заболевания, как подагра и артрит, могут вызвать образование жидкости в колене. В зависимости от причины симптомы отека, боли и скованности могут развиваться медленно или сразу после травмы.

Травмы колена – один из самых распространенных видов повреждений суставов.Заболевания колена, такие как артрит, также очень распространены. В результате почти у трети людей в какой-то момент жизни будет ощущаться жидкость на коленях. Вероятность возникновения проблемы с жидкостью на коленях у вас повышается с возрастом, если вы занимаетесь спортом или страдаете ожирением.

Лечение жидкости в колене зависит от основной причины. Когда виноваты травмы, это может включать отдых, а также лед и подъем. Если причина не ясна, врачи могут назначить рентгенографические исследования (рентген, МРТ) и выполнить аспирацию суставной жидкости, чтобы взять образец жидкости для анализа.Удаление жидкости с помощью артроцентеза сустава (игла) также может помочь облегчить симптомы. В некоторых случаях может потребоваться операция.

При отсутствии лечения жидкость на колене может ограничивать подвижность суставов и вызывать ослабление и атрофию поддерживающих мышц. Обратитесь к врачу, если вы заметили отек колена, который не проходит в течение дня или двух, несмотря на домашнее лечение. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас травма колена.

Причины, симптомы и методы лечения выпота в коленном суставе

Опубликовано 13 февраля 2017 г. специализированной ортопедической группой

Выпот в коленном суставе, обычно известный как «вода на колене», возникает, когда избыток жидкости накапливается в вашем теле и вокруг него. коленный сустав.Это может вызвать сильную боль и дискомфорт. Если вы страдаете от выпота в коленном суставе, важно быть хорошо информированным, чтобы принимать обоснованные решения о своем здоровье и лечении.

Прочтите ниже, чтобы узнать о распространенных причинах, симптомах и вариантах лечения выпота в коленном суставе:

Опухшее колено может быть результатом травмы, чрезмерного использования или даже основного заболевания. Распространенные причины выпота в коленном суставе:

• Травматическое повреждение, такое как растяжение связок, разрыв связок или перелом кости
• Месяцы или годы чрезмерного использования
• Остеоартрит
• Ревматоидный артрит
• Подагра
• Инфекция
• Кисты

Признаки и симптомы коленного выпота включают:

• Отечность и припухлость в колене.
• Боль при нагрузке.
• Скованность или ограниченный диапазон движений из-за увеличения жидкости.
• Одно колено заметно больше другого.
• Может быть теплым на ощупь.

Как и в случае с большинством травм мягких тканей, перед посещением врача вам следует попробовать меры самолечения. К ним относятся:

• Отдых
• Лед
• Компрессия
• Подъем
• Безрецептурные обезболивающие и противовоспалительные средства

Если вы не видите улучшения после 2-3 дней отдыха и льда, вам следует обратиться за помощью к медицинский работник.Ваш врач может порекомендовать широкий спектр вариантов лечения в зависимости от причины выпота в коленном суставе. Некоторые варианты лечения включают:

• Физическая терапия
• Пероральные препараты
• Инъекции стероидов непосредственно в колено
• Операция по удалению излишков жидкости

Если вы страдаете от выпота или других травм колена, вам будет оказана помощь в специализированной ортопедической группе. Как крупнейшая и наиболее опытная ортопедическая клиника южного Коннектикута, вы можете рассчитывать на нашу команду специалистов по коленям, которые помогут вам на пути к выздоровлению.Запишитесь на прием онлайн или позвоните по телефону (203) 337-2600.

Артроз тазобедренного сустава – это состояние, при котором гладкие скользящие поверхности сустава (суставной хрящ) повреждаются. Обычно это приводит к боли, тугоподвижности и снижению амплитуды движений в суставе.

Наиболее распространенный вид артроза – это деформирующий остеоартроз, как правило, развивается у пожилых пациентов в результате изнашивания хряща.

Сустав может поражаться и в результате воспалительных заболеваний (артритов), таких как ревматоидный артрит и других, в том числе и аутоиммунной природы.

Также артроз может развиться, если тазобедренный сустав не развился, как положено, и имеет неправильное строение (диспластический коксартроз).

Также существует и посттравматический артроз, который развивается в результате травмы (несросшийся должным образом перелом в области тазобедренного сустава).

Артроз может возникнуть в результате остеонекроза (асептического или аваскулярного некроза), который характеризуется омертвением части костной ткани.

Начальные проявления артроза тазобедренного сустава лечатся консервативно, в поздних стадиях выполняется эндопротезирование (замена) тазобедренного сустава.

Артроз тазобедренного сустава

Большинство из людей в своей жизни сталкиваются с болями в суставах. Причинами могут быть однообразные или чрезмерные физические нагрузки, побочные действия медикаментов и множество и др. Однако в некоторых случаях боль может оповещать о возникновении серьёзных заболеваний суставов. Однозначные причины таких заболеваний до сих пор не установлены, наверняка можно говорить лишь о неблагоприятном воздействии на суставы вредных привычек, малоподвижного образа жизни, лишнего веса. К сожалению, большинство пациентов, страдающих этим недугом, обращаются к врачу, когда болезнь находится в глубоко запущенной форме, что существенно затрудняет лечение. Поэтому при первых же признаках заболевания артрозом нужно незамедлительно обратиться к квалифицированному специалисту.

Симптомы и причины артроза тазобедренного сустава

Причинами возникновения артроза тазобедренного сустава может быть как наследственная генетическая предрасположенность к болезни, так и нарушения обмена веществ или застарелые травмы. Даже такой фактор, как тесная и неудобная одежда, ограничивающая свободу движения бедер, может привести к артрозу.

Как же распознать у себя симптомы артроза? Чаще всего такой диагноз наблюдается у женщин после 40 лет (70% от всех пациентов). Мужчины в зрелом возрасте также подвержены заболеваниям такого рода, однако у них гораздо ниже вероятность болезни, чем у женщин.

В первую очередь должна насторожить ноющая боль в области паха, бедер, обостряющаяся после физических нагрузок, при перемене положения тела и резких движениях. Признаком заболевания являются также щелчки и хруст в суставах, ограниченность в движениях, легкая хромота. Если у человека наблюдается несколько из вышеперечисленных симптомов, то следует пройти обследование как можно раньше, чтобы на ранней стадии выявить болезнь и принять меры для лечения.

Диагностика заболевания

Диагноз «артроз» может подтвердиться только после прохождения необходимых исследований:

· визуальный осмотр пациента позволит определить направление для дальнейших действий;

· забор биохимического и общего анализа крови поможет выявить воспалительные процессы, протекающие в организме, которые сопутствуют артрозу;

· проведение рентгенографии позволит исследовать возможные нарушения костной ткани;

· МРТ визуализирует малейшие повреждения и изменения хрящевой ткани суставов.

Комплекс мероприятий по исследованию хрящевых тканей позволяет выявлять болезнь на ранних стадиях, что существенно упрощает лечение и делает его более эффективным.

Лечение

Артроз сопровождается острой болью и ограниченностью движений, что может затруднить проведение лечебных процедур, поэтому для устранения таких симптомов обычно используют стероидные обезболивающие средства. Они обладают противовоспалительными свойствами и эффективно снимают болезненные ощущения. Однако следует учитывать, что эти препараты лишь уменьшают проявления, а не лечат болезнь. Такие медикаментозные средства, как хондропротекторы, напротив, питают и восстанавливают повреждённую хрящевую ткань, способствуют улучшению выработки хрящевой жидкости. Комплексная терапия позволит добиться максимальной эффективности лечения.

Испытывая постоянную боль, пациенты часто забывают о физических нагрузках, однако хотя бы в минимальных количествах, но они необходимы. Улучшить кровообращение, всасываемость необходимых медикаментозных препаратов поможет массаж. Акупунктурный, традиционный и другие виды массажа благотворно влияют не только на больной сустав, но и на весь организм в целом. Существуют лечебные и болеутоляющие средства в форме мазей, бальзамов, инъекций и т.д., однако их применение необходимо обязательно согласовать с лечащим врачом.

Несвоевременное обращение к специалисту гарантированно приведёт к возникновению хронической формы заболевания, которая чрезвычайно сложно поддаётся лечению. Заболевания суставов неизбежно изменяют качество жизни больного в худшую сторону, поэтому стоит позаботиться о своём здоровье уже сегодня.

Боль в тазобедренном суставе

Причиной боли в тазобедренном суставе часто является повреждение его отдельных структур или тканей, которые располагаются поблизости. Состояние пациента при этом может быть неоднозначно. Так, боль, причиной которой являются дегенеративные процессы в тазобедренном суставе, не всегда локализована непосредственно рядом с ним. Она может затрагивать бедро полностью или даже достигать голени. В то же время неприятные ощущения в тазобедренном суставе не всегда сигнализируют о том, что проблема именно в нем. В отдельных случаях к появлению болей приводит повреждение поясничного отдела позвоночника.

Вторым симптомом нарушения нормального состояния тазобедренного сустава является скованность в движении, ощущение недостаточной функциональности сустава. Пациенты могут отмечать сложности в сгибании бедра, особенно при выполнении движений в бок.

Врач-ортопед, как правило, сталкивается с двумя причинами, которые приводят к неприятным состояниям: переломы либо развитие асептического некроза головки бедренной кости. Рассмотрим чуть подробнее.

Перелом бедра – опасное состояние, при котором велика вероятность образования различных осложнений. Особенно сложно поддается лечению у пожилых людей. Перелом бедра нередко ведет к существенном снижению активности человека, а также негативно действует на его способность передвигаться самостоятельно. У людей пенсионного возраста состояние протекает с осложнениями, а реабилитация требует очень много сил и времени. Кроме того, пожилые люди в большей степени подвержены переломам бедра в силу возраста, а также в том случае, если уже диагностирован остеопороз.

Асептический некроз головки бедренной кости – патологический процесс, при котором наблюдается нарушение целостности суставной части бедра (кости). Обычно он связан с недостаточным кровообращением названного участка. Бывает это в нескольких случаях: длительный прием гормональных препаратов, развитие антифосфолидного тромбоза. Существует и другие заболевания опорно-двигательного аппарата, которые влияют на некротические изменения: артрит, бурсит, растяжения, повреждения менисков, травмы, ревматизм.

Как избавиться от сильной боли

Прежде чем предпринимать какие-то действия, необходимо понять причины возникновения боли в тазобедренном суставе. Если неприятные ощущения появились после серьезной физической нагрузки или вследствие травмы, то рекомендуется обеспечить покой суставу. При необходимости пройти курс приема противовоспалительных препаратов.

При острой боли в течение долгого времени обязательным должен стать визит к врачу. При боли в тазобедренном суставе можно обратиться к травматологу, ревматологу, ортопеду, неврологу. Если вам какое-то время удавалось самостоятельно купировать боль нестероидными противовоспалительными препаратами, но они перестали помогать, необходимо пройти обследование. Как правило, определить в домашних условиях причину боли, а уже тем более вылечить ее, удается редко. Чтобы избежать осложнений при поражении тазобедренного сустава, обращайтесь за квалифицированной помощью.

Запишитесь на прием консультацию, задать вопрос ортопеду-травматологу клиники вы можете по телефону +7 (978) 088 86 97 или записаться на приём на сайте.

Если Вам за 50 – 100% риска. Размышления о тазобедренном суставе.

В человеческом организме тазобедренный сустав (ТБС) является самым мощным, так как именно он принимает на себя самую большую и длительную нагрузку. Его задача – не только выдерживать вес большей части тела человека, но и обеспечивать движение, поддерживать равновесие. Именно поэтому даже незначительные проблемы с ним могут доставить массу проблем и серьезно усложнить жизнедеятельность.

Самый очевидный характер повреждений – это, конечно, повреждения травматического характера. Наиболее распространенная в области тазобедренного сустава травма – это перелом шейки бедра, так как это – самая узкая часть бедра. Такая травма чрезвычайно опасна, особенно для пожилых людей – они же подвержены наибольшему риску ее получения, так как с возрастом часто развивается остеопороз, при котором кости теряют прочность и плотность.

Менее очевидные причины того, почему болит ТБС, поражения нетравматического характера. Это артрит, остеоартроз, инфекционные артриты, воспаления сухожилий и пр.

Артрит (воспаление сустава) – это типичная и очень распространенная проблема пожилых людей, когда часто наблюдается весь «набор» дегенеративных, дистрофических и воспалительных процессов в суставах, и тазобедренный страдает чуть ли не в первую очередь. В таких случаях болит нога, наблюдаются болезненные ощущения в области паха, которые отдают в переднюю или боковую часть бедра и могут доходить до самого колена. При опоре на ногу во время ходьбы симптомы усиливаются. Резкая боль «простреливает» при попытке больного встать из положения сидя.

Деформирующий артроз – очень распространенная патология, поражающая в основном людей среднего возраста. Болевые ощущения развиваются постепенно по мере прохождения стадий заболевания (их всего три). Больной жалуется на боли при вставании, поворотах туловища, начале движения, которые отдают в колено и паховую область. Мышцы в пораженной области находятся в постоянном напряжении даже во время сна: именно поэтому нередко наблюдается боль в тазобедренном суставе ночью.

При воспалении жидкостных сумок сустава (т.е. бурсите) возникают боли в наружном отделе области ягодиц. Если лежать на пораженном боку, болевые ощущения усиливаются.

Воспалению сухожилий подвержены люди, деятельность которых связана с постоянными сильными физическими нагрузками, особенно это касается спортсменов. При этом сильно болит ТБС во время активных движений и большой нагрузке на него. При слабой нагрузке болевых ощущений может не наблюдаться вообще.

Также воспалительные заболевания в суставе могут вызывать вирусы гриппа, стафилококка, стрептококка и другие… В таких случаях заболевание развивается стремительно. Начинается лихорадка, в районе пораженного сустава – припухлость. Острая боль в тазобедренном суставе возникает при движении и даже касании пораженной области.

Также причиной болей в области сустава могут быть разного рода новообразования в мышечной и костной ткани. В зависимости от характера опухоли (доброкачественная или злокачественная) и ее местонахождения характер болевых ощущений тоже может быть неоднозначным.

Подводя итог, считаем необходимым в который раз предупредить об опасности самолечения. Часто бывает непонятно, что делать с болевыми приступами, как лечить, но мысль сходить к врачу приходит в последнюю очередь. По характеру болевых ощущений самостоятельно можно только примерно сориентироваться и начать готовиться (в том числе психологически) к квалифицированной диагностике и лечению.

Лечение коксартроза тазобедренного сустава

Коксартроз (артроз тазобедренного сустава) – это одно из наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Тазобедренный сустав является самым крупным суставом организма, который соединяет бедренные кости с тазом, принимая на себя тем самым большую нагрузку. Сустав имеет вид шаровидного шарнира, при этом круглая головка бедренной кости «вложена» в полусферическую вертлужную впадину таза. Необходимо отметить, что поверхность костей покрывает прочный и в то же время эластичный хрящ, выполняющий функции амортизатора и обеспечивающий беспрепятственное скольжение костей друг по другу, а также предохраняющий кости от разрушения.

Причины коксартроза

Артроз тазобедренного сустава может развиться под влиянием различных факторов, которые приводят к повреждению хрящевой ткани и, как следствие, разрушению костей.

К наиболее частым причинам заболевания относят:

• травмы;

• нерациональная избыточная физическая нагрузка;

• генетическая предрасположенность;

• различные заболевания.

Стадии и симптомы коксартроза

Выделяют три степени артроза тазобедренного сустава.

При коксартрозе 1 степени появляются преходящие болезненные ощущения в паховой области, в частности, после физической нагрузки, длительного нахождения на ногах, а также при избыточных движениях в суставе. Как правило, после отдыха боль утихает. Выявить коксартроз на первой стадии развития можно только при помощи рентгенологического исследования, которое позволяет увидеть незначительные краевые костные разрастания.

Для коксартроза тазобедренного сустава 2 степени характерно появление болевых ощущений, которые носят более интенсивный характер и могут возникнуть даже при незначительной нагрузке. Также наблюдается хромота и иррадиация болевых ощущений во внутреннюю поверхность бедра из паховой области. Нередко развивается ограничение движений, уменьшается мышечная сила.

При коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени наблюдаются более выраженные симптомы. Боль носит постоянный характер и может возникать даже при незначительных нагрузках, например, при ходьбе по лестнице. Из-за постоянных болей при нагрузке и ограничения всех движений в суставе больные вынуждены пользоваться тростью. В некоторых случаях развивается относительное укорочение ноги в результате перекоса таза и позвоночника, а также отмечается значительное ограничение двигательной активности.

Лечение коксартроза

Консервативное лечение коксартроза тазобедренного сустава

Консервативная терапия направлена на увеличение подвижности, уменьшение болевого синдрома и сохранение функции мышц. При выборе метода лечения учитывается возраст больного, общее состояние здоровья, стадия и особенности клинических проявлений заболевания.

При коксартрозе 1 и 2 стадий лечение, как правило, проводится в поликлинических условиях. Главными компонентами консервативного лечения являются физиопроцедуры, медикаментозная терапия, массаж и лечебная физкультура. Наиболее эффективным является сочетание данных методов под контролем врача-ревматолога.

Лекарственные препараты из группы нестероидных противовоспалительных обладают противовоспалительным и обезболивающим действием, сосудорасширяющие препараты улучшают кровообращение в поврежденных суставах, а хондропротекторы способствуют поддержанию нормального состава хряща. Применение мазей и компрессов в ходе лечения улучшает кровообращение и снимает мышечные спазмы. Медикаментозную терапию необходимо сочетать с физиотерапевтическими методами: электротерапией, магнитотерапией, ультразвуковой терапией и другими. Важным звеном лечения коксартроза является прохождение курсов массажа, а также занятия лечебной физкультурой. В период обострения необходимо уменьшить вертикальные нагрузки (исключить прыжки, длительное пребывание на ногах, поднятие тяжестей). Целесообразны нагрузки, которые не связаны с вертикальным положением тела, например, велотренажер или плавание.

Внутрисуставное введение любых препаратов крайне нежелательно, т.к. имеет больше рисков и побочных эффектов, чем пользы.

Хирургическое лечение коксартроза

Оперативное лечение назначается при недостаточной эффективности консервативных мероприятий или быстром прогрессировании заболевания. Также хирургическое вмешательство возможно при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени, при этом проводится полная замена изношенного сустава искусственным (эндопротезирование тазобедренного сустава). Другие методы (остеотомии, артродез) являются устаревшими и применяются крайне редко, чаще всего – если по какой-то причине невозможно выполнить эндопротезирование.

Эндопротезирование (артропластика) – это операция, которая проводится при запущенных стадиях артроза, в случае разрушения одной или обеих суставных поверхностей. В ходе хирургического вмешательства сочленяющиеся суставные поверхности заменяются искусственными (металлическими), между которыми размещается специальный вкладыш, призванный выполнять функции хряща. Вкладыш изготавливается из различных материалов – керамики, полиэтилена или металла. В большинстве случаев эндопротезирование позволяет полностью восстановить утраченные функции сустава.

Сегодня полная замена сустава или тотальная артропластика (эндопротезирование) является самым эффективным методом лечения артроза. Современные эндопротезы производятся из специальных материалов, абсолютно совместимых с тканями организма и имеющих очень большой срок службы. В настоящее время хирургам доступны специальные эндопротезы с большими анатомическими головками и короткими ножками, использование которых позволяет минимизировать повреждение мягких тканей, а также оставить запас нетронутой костной ткани на случай возможных в будущем операций.

Операция выполняется с применением минимально инвазивных техник операционного доступа, когда ткани и мышцы не разрезаются, а «раздвигаются». Разрез кожи при этом не превышает 6-8 см. Такая технология значительно сокращает сроки восстановления, позволяя пациенту уже на следующий день ходить с полной опорой на оперированную ногу.

Реабилитация после хирургического лечения коксартроза

При стандартном течении послеоперационного периода восстановление двигательных функций под руководством врачей-реабилитологов проходит в течение недели – пациент после операции может вставать, стоять, ходить, подниматься и спускаться по лестнице. Дополнительная опора (костыли, ходунки) требуется не всем, и в большинстве случаев в качестве психологической поддержки. Сроки полного восстановления после эндопротезирования зависят от многих факторов – исходного состояния пациента, объема и сложности проведенного вмешательства, возраста, веса и других показателей, и составляют от 3 недель до 3 месяцев.

виды, симптомы, причины, диагностика и лечение

Боль в бедре и области таза – довольно распространенная жалоба, особенно у людей пожилого возраста или профессиональных спортсменов. Ее причиной могут быть различные заболевания опорно-двигательного аппарата – мышц, костей, суставов. Одна из возможных причин – бурсит тазобедренного сустава или воспаление в суставной сумке. О причинах, симптомах, методах диагностики и лечения рассказали врачи Кунцевского лечебно-диагностического центра.

Что такое бурсит сустава

Бурса или суставная сумка находится в тех частях тела, где есть движение и нужна амортизация. Суставная сумка – это своеобразный карман из прочной внешней оболочки и слизистой ткани внутри. Ее задача – защита сустава от травм, повышенного трения движущихся элементов друг об друга и питание хрящевой ткани сустава, которая не имеет собственных кровеносных сосудов. Для этого клетки внутреннего слоя сумки вырабатывают специальную синовиальную жидкость. В ней есть все необходимые для питания и увлажнения хряща микроэлементы.

В тазобедренном суставе несколько сумок, расположенных на боковой стороне бедра (вертельная) и в глубине сустава подвздошно-поясничная и седалищная. Бурсит чаще всего возникает в вертельной, седалищной или подвздошно-поясничной сумках в тазобедренного сустава.

При воспалении меняется количество и состав смазочной жидкости. В ней появляются соли кальция, увеличивается количество белка, могут быть следы крови и воспалительные элементы. Самой жидкости становится больше, суставная сумка отекает, причиняет боль и становится причиной ограничения подвижности в суставе.

Виды бурсита

В зависимости от места, где возникло воспаление, различают:

• Вертельный бурсит тазобедренного сустава – патология в области наружного выступа костей таза, где и будет чувствоваться боль.
• Седалищный – воспаление протекает около седалищного бугра. Беспокоит боль при выпрямлении ноги из согнутого положения.
• Подвздошно-гребешковый – для этого воспаления характерна болезненность и заметная отечность на передней поверхности бедра.

Наиболее распространенная форма – вертельный бурсит бедра (встречается до двух раз чаще остальных видов). Он может беспокоить чаще женщин в силу анатомических особенностей строения женского таза – более широкий таз приводит к тому, что возникает более интенсивное трение мышц.

Вертельный бурсит часто знаком тем, кто профессионально или активно на любительском уровне занимается бегом, велосипедной ездой, работа связана с постоянным нахождением на ногах.

По характеру и времени протекания бурсит бывает:

• Острым – развивается за несколько дней, чаще служит последствием травм. Так острый вертельный бурсит может быть последствием падения на бок или резкого столкновения (например, удар бедром о стол). Острая фаза длится около месяца, после чего, если его не вылечить, перейдет в хроническую.
• Хроническим – менее интенсивный и затяжной воспалительный процесс.

Есть разница и в причине, по которой развился бурсит. Различают:

• Специфические воспаления – из-за неинфекционных факторов – травм сустава, большой и постоянной нагрузки с однообразными движениями.
• Неспецифическим – к нему приводит инфекционного поражения сустава при туберкулезе, инфекциях мягких тканей и других причин.

Состав синовиальной жидкости также важен для понимания причины болезни и принципов лечения. По этому признаку бурсит делят на:

• Серозный.
• Геморрагический – присутствие крови в жидкости.
• Гнойный – наиболее опасная форма острого бурсита с резкой болью, стремительным развитием и риском осложнений.

Симптомы

Воспалительный процесс в суставе – бурсит тазобедренного сустава проявляется такими симптомами:

• Болью в бедре при ходьбе, сгибании/разгибании сустава, лежа (особенно на больном боку). Наиболее острая боль в самом начале воспаления, а по мере перехода вертельного бурсита тазобедренного сустава в хроническую форму симптомы постепенно становятся не такими выраженными. С гнойным бурситом все иначе – по мере увеличения количества гноя в суставной сумке боль становится все сильней.
• Отеком – припухлость (диаметр может доходить до 10 см) будет заметна при бурсите вертельной сумки или передней. При воспалении внутренних сумок отек не виден.
• Нарушением подвижности сустава из-за отека или боли.
• Покраснением кожи и увеличением ее температуры – признак заметен не всегда.
• Симптомами общей интоксикации организма – слабостью, повышенной температурой.
• Воспалением паховых лимфоузлов.

Симптомы бурсита тазобедренного сустава у женщин и мужчин одинаковые, хотя само заболевание встречается у женщин чаще (особенно при активных занятиях бегом). Сам момент травмы (при постравматическом бурсите) происходит с острой и внезапной болью и щелчком. В дальнейшем больно сидеть на корточках, подниматься по ступеням, делать ногой вращательные движения.

Течение заболевания меняется в зависимости от формы бурсита:

• В острой форме – есть явная боль, ощущение жжения в суставе, повышение температуры.
• В хронической – характерных признаков может и не быть или симптомы будут слабо выраженные.

Причины

Основные причины бурсита тазобедренного сустава:

• Травмы и повреждения сустава и бедренной кости при падениях, ударах. Наиболее опасны гнойным и инфекционным бурситом травмы с нарушениями целостности кожи.
• Большие физические нагрузки – стоячая работа, бег по неровной местности, езда на велосипеде и некоторые другие виды спорта.
• Заболевания позвоночника и суставов – артрит, сколиоз, артроз и другие.
• Аллергия или аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, склеродермия и другие), когда воспаление возникает из-за реакции собственных иммунных клеток.
• Отложения кальция или солей мочевой кислоты в суставах, например, при подагре.
• Заболевания и состояния, при которых нарушается обмен веществ: сахарный диабет, заболевания почек, долгий курс лечения стероидных гормонов.
• Проведенные операции на тазобедренном суставе.

К факторам риска возникновения бурсита относятся:

• Избыточный вес.
• Нарушения осанки и асимметрия тела .
• Плоскостопие.
• Врожденная дисплазия сустава.

Диагностика

Лечение бурсита тазобедренного сустава начинается с диагностики. Врач должен убедиться, что это именно бурсит, а не другое заболевание со схожими симптомами. Необходимо понимать и природу воспаления – в зависимости от причины потребуется разное лечение. Постравматический бурсит требует обязательного снижения нагрузки на сустав, а инфекционный – применения антибиотиков.

На консультации врач проводит осмотр, детально узнает об имеющихся жалобах, особенностях их появления. Кроме того нужны более точные методы диагностики:

• Анализ крови и синовиальной жидкости.
• Рентген для оценки патологий в суставе – отложений остеофитов или других.
• УЗИ или МРТ – исследования, которые позволяют оценить мягкие ткани, протекающие в них процессы и кровообращение в области сустава.

Лечение

Применяется комплексная консервативная терапия, в которую могут входить:

• Медикаментозное лечение бурсита тазобедренного сустава – в зависимости от симптомов назначают обезболивающие, противовоспалительные препараты, глюкокортикостероиды и антибиотики (при гнойном и инфекционном характере воспаления). Лекарства могут быть в разных формах выпуска, вводиться инъекционно, а их действие усилят физиотерапевтические процедуры.
• Физиотерапия различными методами: лазерная, магнитная и ультразвуковая терапия, электрофорез, гальванизация, дарсонвализация, процедуры с интерференционными токами и другие физиотерапевтические методы на усмотрение врача. Они улучшают кровообращение и лимфоотток в зоне воспаления, дают эффект обезболивания, уменьшают воспаление, расслабляют мышцы и усиливают проникновение и действие лекарств.
• Тейпирование, ношение ортеза и другие методы снизить нагрузку и поддержать сустав, обеспечить его неподвижность – это особенно эффективно при впервые появившемся остром бурсите.
• Иглорефлексотерапия (акупунктура, иглоукалывание) – воздействие на биологические активные точки на теле.
• Лечебный массаж и мануальная терапия – процедуры, которые действенно уменьшают боли, отек и служат для лечения и профилактики самых разных заболеваний суставов.
• Лечебная физкультура – комплекс упражнений, которые ускорят процесс выздоровления. Они активизируют кровообращение и лимфоток, уменьшают боль и воспаление. Лечение движением особенно актуально для хронической формы заболевания и профилактики рецидивов. Важна мера – не каждое упражнение поможет. При бурсите, который появился из-за больших физических нагрузок, наоборот, нужно обеспечить покой суставу и снизить нагрузки. Какие упражнения делать посоветует врач ЛФК, а сама тренировка в зале ЛФК с инструктором будет более эффективна и безопасна, чем самостоятельные занятия дома.
• Хирургическое вмешательство – дренаж гноя из бурсы и промывание капсулы антисептическими препаратами, антибиотиками, удаление бурсы при остром воспалении с риском разрыва оболочки сумки и разлива гноя по соседним околосуставным тканям. Так, хирургическое лечение вертельного бурсита тазобедренного сустава позволяет человеку вернуться к физическим нагрузкам без ограничений через несколько месяцев после лечения.

В целом прогноз по лечению бурсита положительный – воспаление можно снять разными методами и избежать таких осложнений, как сепсис тканей, образование свищей, развитие артрита и остеомиелита и других патологий. Но многое зависит от самого пациента – насколько быстро обратился за помощью, как придерживается рекомендаций врача.

Терапия направлена не только на снятие воспаления и улучшение подвижности в суставе, а и на лечение причины воспаления, чтобы не было рецидивов. От нее и зависит то, какой врач лечит бурсит тазобедренного сустава – только травматолог-ортопед или потребуется участие иммунолога и других врачей.

Профилактика

Снизить риск воспаления суставной сумки или развития рецидивов можно при помощи профилактических мер. Эффективны:

• Умеренные физические нагрузки.
• Сбалансированное питание, чтобы хрящевая ткань получала все необходимые питательные вещества.
• Поддержание нормального веса – каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на позвоночник и суставы.
• Поддержание иммунитета такими методами, как режим дня, полноценный сон и отдых, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе и другие меры.
• Ношение удобной ортопедической обуви, поддержание осанки.

Лечение бурситов в Кунцевском лечебно-диагностическом центре

Специалисты Кунцевского многопрофильного медицинского центра готовы помочь в диагностике, лечении самых разных заболеваний. Мы работаем по принципам персонифицированной медицины, применяем инновационные методики с доказанной эффективностью.

В клинике высокотехнологичная диагностическая, лечебная и реабилитационная база. Мы уверены в точности поставленных диагнозов и эффективности назначаемого лечения и его результате.

Работаем ежедневно по адресу: Москва, ул. Партизанская, 41. Телефон для записи и консультаций: +7 (495) 480-75-77.

Боль в ягодице

Боль в ягодице нередко появляется в результате защемления седалищного нерва грушевидной мышцей – группой мышечных волокон, начинающихся в области крестца внутри таза и крепящихся нижним сухожильным концом к бедренной кости. Эта мышца отвечает за наружную ротацию бедра и стопы. Синдром грушевидной мышцы часто сопровождает дегенеративные изменения в дисках пояснично-крестцового отдела с формированием картины радикулита.

Врачи «Клиники Остеомед» г. Санкт-Петербург практически ежедневно наблюдают проявления синдрома грушевидной мышцы, поскольку поясничный остеохондроз – самая часто встречающаяся проблема позвоночника у больных, независимо от их пола или возраста. И хотя сама по себе боль в ягодице не опасна, она сигнализирует о других нарушениях, которые нуждаются в незамедлительной коррекции. Опытные специалисты проводят осмотры и консультируют больных по этому поводу после предварительной записи на прием.

Причины возникновения синдрома грушевидной мышцы

Боль в ягодице возникает при ишиасе – раздражении седалищного нерва, что чаще всего наблюдается при пояснично-крестцовом остеохондрозе и его последствиях – протрузии диска, грыже диска или разрастании остеофитов в телах позвонков, а также при спондилезе и спондилолистезе. Внезапно возникающая болезненность вызывает рефлекторный спазм грушевидной мышцы, а именно в ее толще или под ней проходит седалищный нерв, который образован волокнами спинномозговых нервов, исходящих из позвоночного канала.

Таким образом, боль в ягодице может иметь два источника – компрессия корешков спинномозговых нервов у позвоночника и сдавливание ствола седалищного нерва грушевидной мышцей. Среди других причин синдрома грушевидной мышцы можно отметить:

• Травму грушевидной мышцы – при падении на ягодицы происходит ее ушиб, образование гематомы, болевой спазм – все это способствует раздражению седалищного нерва в ее толще;
• Последствия травмы – повреждение заживает, но мышечные волокна в зоне ушиба замещаются соединительнотканным рубцом, который сдавливает седалищный нерв – и снова формируется болевой синдром;
• Воспаление – миозит грушевидной мышцы – также может стать причиной боли в ягодице;
• Новообразования, туберкулез кости, остеомиелит, артрит или артроз тазобедренного сустава могут вызвать реактивное воспаление грушевидной мышцы и боль.

Боль часто имеет односторонний характер, но иногда поражаются обе стороны. При этом она достаточно выражена, иррадиирует на заднюю поверхность бедра, голень и стопу. Нарушений чувствительности кожи на ноге обычно не выявляется, иногда может быть легкое покалывание. Но больной старается беречь ногу, ему неудобно сидеть на больной стороне – как правило, человек держит ногу в приподнятом положении и не способен сесть ровно.

Диагностика при синдроме грушевидной мышцы

Кроме осмотра, проверки сухожильных рефлексов, осанки и походки, врач назначает пациенту инструментальные методы исследования. Среди них наиболее информативной считается рентгенография позвоночника в области поясницы, а также сочленений крестца с тазовыми костями. Кроме того, исчерпывающие результаты можно получить при магнитно-резонансном сканировании поясничного отдела и крестцовой зоны. Радиоизотопное сканирование применяется в случае подозрения на онкологический процесс или инфекцию в области грушевидной мышцы и близлежащих органов.

Четким подтверждением синдрома грушевидной мышцы является диагностическое введение раствора анестетика в мышцу, что можно сделать под контролем рентгена или компьютерной томографии. Если болевой синдром после инъекции исчезает, то диагноз ставится без сомнений.

Лечение синдрома грушевидной мышцы

Лечение при боли в ягодице консервативное и комплексное. Необходимо применение медикаментозной терапии, в которую входят:

• Противовоспалительные препараты нестероидного ряда – диклофенак, индометацин, ибупрофен и другие;
• Сильный болевой синдром может быть снижен приемом или введением анальгетиков;
• Миорелаксанты применяются в случае выраженного спазма мышцы;
• Препараты, улучшающие микроциркуляцию – помогают снизить степень воспаления.

Кроме лекарственной терапии с успехом используются локальные методики воздействия:

• Мануальная терапия – специальные приемы позволяют восстановить эластичность грушевидной мышцы;
• Лечебная физкультура – необходима для лучшего снятия спазма, растяжения грушевидной мышцы, ее разработки и укрепления;
• Физиотерапия – помогает улучшить трофику, снять спазм, вывести молочную кислоту и другие продукты патологического обмена веществ;
• Иглоукалывание, введение ботокса и другие методики.

Перелом шейки бедра у пожилых людей и молодых: вопросы и ответы

Перелом шейки бедра (перелом шейки бедренной кости) – тяжелая и опасная травма, которая может возникать как у пожилых, так и у молодых людей.

Суставная впадина тазобедренного сустава образована тазовой костью и называется вертлужной (ацетабулярной) впадиной. В ней находится головка бедренной кости, которая связана с телом бедренной кости при помощи шейки.

При переломе шейки бедренной кости повреждается не только кость, но и разрываются сосуды, и костный отломок (головка и часть шейки бедренной кости), лишенный кровоснабжения, может рассосаться, постепенно исчезнуть. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте может не срастись вообще.

Пожилые пациенты с переломом шейки бедра, как правило, отмечают случайное падение и ушиб в области тазобедренного сустава (большого вертела – костного выступа, который можно прощупать по наружной поверхности бедра в его верхней трети).

У молодых пациентов переломы шейки бедра случаются при более тяжелых травмах – при падении с высоты или при автомобильных авариях.

Как определить перелом шейки бедра?

• Сильная боль в паху.
• Опоясывающую боль вокруг тазобедренного сустава.
• При ходьбе в суставе может быть острая или, наоборот, тупая боль.
• При переломе шейки бедренной кости нога может быть укорочена на несколько сантиметров за счет смещения отломков кости. Наружный край стопы может лежать на поверхности постели (наружная ротация) – тоже за счет смещения отломков.
• Увеличение боли при движении и постукивании по пятке поврежденной конечности. Больной не может самостоятельно оторвать пятку  от поверхности кровати. Этот признак получил свое название – “симптом прилипшей пятки”.
• Невозможность удерживать ногу навесу в выпрямленном состоянии (при способности сгибать и разгибать ногу).
• Небольшое выворачивание травмированной ноги в наружную сторону, которое заметно по стопе.
• Иногда больные с переломом шейки бедра при попытке повернуться сами отмечают хруст в области перелома.
• Поколачивание области большого вертела при переломе шейки бедренной кости обычно вызывает боль в тазобедренном суставе.
• Иногда бывает заметна чересчур интенсивная пульсация бедренной артерии.

На рисунке – Наружная ротация и укорочение ноги при переломе шейки бедренной кости – стопа левой ноги своим наружным краем лежит на постели. Также можно отметить укорочение ноги.

Переломы шейки бедра сильно отличаются у молодых и пожилых пациентов.

У пациентов старшего возраста:

• Остеопороз (уменьшения прочности костей),особенно у женщин, развивающегося после наступления менопаузы. Остеопороз развивается и у мужчин в престарелом возрасте, но обычно в меньшей степени. Кости, подверженные остеопорозу, могут сломаться даже при обычном падении на ровном месте.
• Неврологические заболевания
• Гиперплазия предстательной железы
• Ослабленное зрение
• Онкологические заболевания
• Лишний вес, дающий нагрузку на все суставы, в том числе и тазобедренный
• Недостаточность питания
• Сниженная физическая активность.

У молодых пациентов переломы шейки бедренной кости связаны с так называемой высокоэнергетической травмой – дорожно-транспортные происшествия, падения с большой высоты и др.

Диагноз перелома тазобедренного сустава обычно производится с помощью рентгена бедра и бедренной кости.

Точный диагноз перелома шейки бедренной кости (“шейки бедра”) можно поставить по данным рентгенограмм. В некоторых случаях, если пациент жалуется на боль в тазобедренном суставе, неполный перелом не может быть замечен на регулярном рентгеновском снимке. В этом случае может быть рекомендована магнитно-резонансная томография (МРТ). МРТ-сканирование обычно показывает скрытый перелом.

Если пациент не может пройти МРТ-сканирование из-за связанного с ним состояния здоровья, вместо него может быть сделана компьютерная томография (КТ) для уточнения характера смещения отломков. Однако компьютерная томография не так чувствительна, как МРТ, чтобы видеть скрытые переломы бедра.

Рентгенограммы различных вариантов переломов и их схематичное изображение на рисунке справа.

Существуют следующие виды переломов, например, перелом шейки бедра со смещением, без смещения, вколоченный, субкапитальный перелом, латеральный, трансцервикальный, чрезвертельный, вертельный, базальный, медиальный перелом шейки бедра и др. Все они различаются по определенным признакам. Рассмотрим основные из них.

Открытый перелом шейки бедра – это разрыв мягких тканей с выходом во внешнюю среду с высокой кровопотерей и сильнейшими болями. Пострадавшего как можно быстрее необходимо доставить в больницу. Чаще всего подобные переломы сопровождаются повреждением иных внутренних органов. Чаще всего такие переломы наблюдаются при огнестрельном ранении.

Закрытый перелом шейки бедра бывает результатом падения или прямого удара по бедру. При этом нередко наблюдается смещение отломков, возможно появление отека и гематомы.

Вколоченный перелом шейки бедра. Функция нижней конечности практически не нарушена, а пациент даже в состоянии ходить. Единственным симптомом является боль в паховой области, которой, как правило, больной не придает особого значения, особенно, если болевой синдром имеет низкую интенсивность. Однако спустя несколько суток происходит «расколачивание» перелома шейки бедра. При этом вколоченный отломок выходит из второго, и они становятся разобщенными.

Чрезвертельный перелом шейки бедра – это травма захватывающая участок от основания шейки и до подвертельной линии. Чаще всего причина получения подобного перелома кроется в падении на большой вертел, но иногда травма образуется и в результате скурчивания конечности. Иногда он сопровождается перелом подвздошной кости. Сопровождается сильной болью у пострадавшего, большой кровопотерей, отечностью бедра с гематомой, обширным повреждением тканей.

От правильного оказания первой помощи при переломе зависит и дальнейший исход лечения пострадавшего.

• Еще до приезда врачей — необходимо поместить больного на ровную поверхность, положа на спину, ногу зафиксировать с помощью шины так, чтобы одновременно были захвачены и тазобедренный, и коленный сустав. Если вы зафиксируете ногу начиная от бедра и до пятки – лишним не будет. Однако пытаться привести травмированную ногу в нормальное положение нельзя. В качестве шины подойдет любая доска, фанера или рейка. Если ничего похожего не нашлось, то можно привязать больную ногу к здоровой.
• Раздевать больного перед фиксацией не надо. Во время оказания первой помощи пострадавший может находиться в одежде и обуви, особенно это важно, если несчастный случай произошел в холодное время года.
• При сильных болях дать пострадавшему обезболивающие препараты.
• Переносить больного необходимо только на жесткой поверхности.
• Как можно быстрее доставить травмированного в больницу, т.к. при переломе сильно падает гемоглобин, в кровь попадают тромбы или жировая ткань, отчего уже в первые сутки могут возникнуть осложнения. В больнице больному может быть наложена гипсовая повязка (зависит от вида перелома), однако в большинстве случаев люди пенсионного возраста не могут длительное время выдерживать её нагрузку, поэтому им требуется оперативное вмешательство.

Как лечить перелом шейки бедра – вопрос, который задают многие.

Терапия травмы является обязательным условием выздоровления пострадавшего. В ряде случаев требуется оперативное вмешательство, но иногда удается обойтись и без него. Например, если перелом расположен в нижней части шейки или он относится к вколоченному типу переломов и нет риска расколачивания.

Консервативное лечение перелома шейки бедра без операции может быть применено только в том случае, если у пациента есть серьезные сопутствующие заболевания, такие как, например, недавний инфаркт миокарда.

В целом консервативное лечение перелома шейки бедра у пожилых – это метод отчаяния, и надо четко понимать, что зачастую операция при этих переломах у пожилых пациентов направлена на спасение жизни, ведь будучи прикованными к постели на долгие месяцы такие пациенты постепенно «угасают» и нередки случаи летальных исходов.

Лечение перелома при помощи наложения гипса не рекомендуется — этот метод считается малоэффективным, кроме того, длительный постельный режим чреват различными осложнениями, от образования пролежней до развития тромбоэмболии. В большинстве случаев рекомендовано оперативное лечение, в частности, замена шейки и головки бедра на металлический протез.

Иммобилизация при переломе шейки бедра – это обездвиживание конечности. Этот метод лечения также направлен на сохранение жизни человека, однако его показания строго ограничены:

1. у больного стойкие психические нарушения, например, старческий маразм;
2. до травмы человек не был в состоянии передвигаться самостоятельно;
3. если пострадавший по ряду причин не сможет перенести хирургическое вмешательство.

В настоящее время «золотым» стандартом лечения переломов шейки бедра является оперативный метод, который позволяет активизировать пациента, поставить его на ноги, а зачастую – и  спасти его жизнь.

Если у человека имеются какие-либо противопоказания, возможно проведение некоторого времени на вытяжке.

В настоящее время существует несколько вариантов оперативного лечения переломов шейки бедра – остеосинтез и эндопротезирование. Выбор конкретной методики зависит от возраста пациента, сопутствующих заболеваний, общего состояния здоровья пациента.

Остеосинтез шейки бедра – это скрепление сустава или костей винтами. Противопоказанием являются острые инфаркты или инсульты, наступившие одновременно с переломом.

Эндопротезирование шейки бедра, простыми словами – замена сустава шейки бедра. Чем старше пациент, тем чаще ему заменяют родной сустав на протез шейки бедра. Также это делается при выраженном смещении отломков, при выявлении осколков, при некрозе головки.

В нижеприведенной таблице приведены приблизительные критерии, которыми руководствуются специалисты нашей клиники при выборе того или иного метода лечения при переломах шейки бедренной кости.

Стоимость операции в Украине сильно отличается и зависит от вида операции. Например при протезировании, основную часть затрат на операцию по замене шейки бедра составляет сам имплант шейки бедра.

Сколько стоит протез шейки бедра?

Цена на протез зависит от нескольких характеристик (вид, способ фиксации, пар трения, производитель). Какой именно сустав-имплант подойдет в конкретном случае специалист сможет ответить только после очной консультации. Дело в том, что для каждого пациента эндопротез подбирается индивидуально, с учетом всех нюансов: состояние здоровья, возраст, предпочтения и т.д.

Перелом может повредить окружающие мышцы, связки, сухожилия, кровеносные сосуды и нервы. Если его сразу не лечить, он может повлиять на способность передвигаться в течение длительного периода времени. Когда это произойдет, человек рискует несколькими осложнениями, такими как:

• Сгустки крови в ногах или легких.
• Пролежни.
• Инфекция мочевыводящих путей.
• Пневмония.
• Потеря мышечной массы. Это ставит человека под угрозу для большего количества падений и травм в будущем.

Перелом шейки бедра у пожилых людей также опасен осложнениями. Длительный постельный режим у пожилых пациентов с такими переломами приводит к катастрофическому ухудшению здоровья и в подавляющем большинстве случаев заканчивается смертью в течение нескольких месяцев от осложнений, обусловленных вынужденным постельным режимом (сердечная недостаточность, пневмонии, тромбоэмболии).

Боль после травмы или операции является естественной частью процесса заживления. Наш медперсонал будет делать все, чтобы уменьшить боль, что может помочь пациенту быстрее выздороветь. Лекарства часто назначают для краткосрочного обезболивания после операции или травмы.

Для быстрого восстановления после операции на шейке бедра во время реабилитации пациенту необходимы:

• Правильное питание (читайте статью о лечебной диете при переломах)
• Нормальный сон
• Лечение хронических заболеваний
• Лечебная гимнастика, в том числе и дыхательная
• Массаж

Пациентам может быть предложено встать с постели на следующий день после операции с помощью физиотерапевта. Количество веса, которое может быть помещено на поврежденную ногу, будет определяться хирургом и, как правило, зависит от типа перелома и методом его лечения (фиксации).

Физиотерапевт работает с пациентом, чтобы помочь восстановить силы и способность ходить. Этот процесс может занять до трех месяцев.

До лечения. Вообще-то нет, т.к. пострадавший испытывает сильную боль. Но некоторые люди с переломами шейки бедра все еще могут ходить. Они могут просто жаловаться на туманную боль в бедрах, паху или спине.

После операции. Через 3-7 дней после хирургического лечения при помощи костылей пациенту помогают подняться на ноги и начать передвигаться при содействии медицинского работника.

Многих интересуют сроки восстановления после перелома и дальнейший прогноз.

Практически сразу после операции пациенту рекомендуют двигаться. В первую очередь присаживаться в постели и выполнять несложные упражнения для мышц.

Многие пациенты и их родственники всегда спрашивают, как долго срастается перелом шейки бедра. Однозначного ответа на этот вопрос нет, так как на этот процесс влияет много факторов: какой метод лечения выбран, если это операция, то насколько удачно она прошла, каково состояние больного и многое другое.

Средним сроком реабилитации после хирургического вмешательства считается 6 месяцев. Если все назначения врача выполняются правильно, за больным ухаживает профессиональная медсестра-сиделка, то выздоровление может наступить быстрее.

На вопрос, сколько живут пожилые люди с переломом шейки бедра, точного ответа нет. Если у больного много других тяжелых заболеваний, и он сам не желает много работать над собой, а хочет только лежать, то продолжительность жизни в данном случае будет от 3 месяцев до года.

Если же пожилой человек в возрасте 80 лет или 90 все еще полон энергии и жаждой жизни, то он сможет восстановиться после перелома шейки бедра и продолжать сам себя обслуживать. В медицинской практике существует много случаев, когда оперировали пожилых людей в 90 лет, и они потом еще жили полноценной жизнью долгие годы.

Чтобы кости оставались сильными и здоровыми необходимо:

• Увеличить прием кальция
• Витамин D
• Регулярная физическая активность
• Отказ от вредных привычек – курение и алкоголь

Боль в бедре и артрит

Бедра позволяют нам бегать, ходить, сидеть, наклоняться и двигать ногами во многих направлениях. Когда бедра являются источником боли, это сказывается на повседневной жизни. При отсутствии недавней травмы боль в бедре у взрослых чаще всего вызвана какой-либо формой артрита.

Бедро соединяет туловище с ногой, и боль, связанная с бедром, может не ощущаться непосредственно в бедре. Вместо этого боль может ощущаться в паху, бедре, внутренней поверхности колена, ягодицах или пояснице.И наоборот, проблемы с поясницей могут вызывать иррадиирующую боль в бедро. Поскольку боль может быть диффузной, проблемы с тазобедренным суставом сложно выявить и диагностировать.

См. Анатомию бедра

Несмотря на свою репутацию признака старости, боль в бедре не является нормальным явлением старения, с чем следует просто согласиться. Независимо от того, ощущается ли боль как тупая, колющая, скованность или негибкость, рекомендуется как можно скорее получить диагноз основной причины боли.Ранняя диагностика позволяет начать лечение и предпринять шаги для предотвращения или замедления дальнейшей дегенерации суставов.

объявление

Боль в тазобедренном суставе при артрите

Боль в бедре может варьироваться в зависимости от степени и характера дегенерации сустава, физического состояния пациента (например, веса и физической подготовки) и индивидуального восприятия боли пациентом.

При этом боль в бедре, связанная с остеоартритом, обычно характеризуется комбинацией следующих симптомов:

Боль в тазобедренном суставе, которая приходит и уходит
Артритная боль в бедре может приходить и уходить и, в отличие от боли при артрите коленного сустава, часто предсказуема, то есть пациентов с артритом тазобедренного сустава пациентов могут предвидеть, в какое время дня и какие действия будут вызывать боль. ¹ Помните, что это тенденция, а не правило.

Два разных типа боли в бедре
В клиническом исследовании, призванном узнать, как люди испытывают боль при остеоартрите, исследователи обнаружили, что пациенты с остеоартритом бедра обычно испытывают два разных типа боли: тупую боль и периодическую резкую боль. ²

• Болезнь . Постоянная тупая боль обычно ощущается в паху и передней части бедра. Некоторые люди могут испытывать тупую боль в ягодицах, за пределами бедра и / или в пояснице.Люди с артритом тазобедренного сустава используют такие слова, как тупая, ноющая, тянущая, болезненная и пульсирующая, для описания этого типа боли.
• Прерывистая резкая боль . Эпизоды сильной колющей боли из-за артрита тазобедренного сустава внезапны и кратковременны. Люди описывают эту боль в бедре, используя такие слова, как острый, колющий, ледоруб, шип или парализующий. ²

От некоторых вещей боль в бедре усиливается

• Длительное бездействие . Люди с артритом тазобедренного сустава часто жалуются на боль по утрам, вставая с постели.Боль часто проходит в течение 30 минут после вставания с постели или сидячего положения.
• Отведение, внешнее и внутреннее вращение . Разведение ног или вращение пальцев ног внутрь или наружу может вызвать боль в бедре. Лежание на спине вызывает естественное вращение пальцев ног и ног наружу, поэтому спать на спине может быть неудобно. Половой акт также может быть болезненным.
• Гибка . Для пациентов с артритом тазобедренного сустава глубокое сгибание может быть затруднено или невозможно.Многие жалуются, что наклониться, чтобы надеть носки и обувь, сложно.
• Трудности при посадке или выходе из машины . Люди, страдающие от боли в тазобедренном суставе, часто жалуются на трудности с вождением и нуждаются в помощи рук, чтобы поднять ногу и бедро как в машину, так и из машины.
• Длительная физическая активность . Физические нагрузки с отягощением, в том числе занятия спортом, могут вызвать колющую боль или вызвать ноющую боль.

объявление

Некоторые вещи облегчают боль в бедре

• Остальное . Окружающие мышцы, сухожилия и связки, поддерживающие тазобедренный сустав, могут утомляться, оказывая большее давление на сустав. Отдых для бедра может облегчить этот тип боли.
• Мягкая / умеренная активность . Мягкие упражнения могут уменьшить боль и скованность, вызванные длительным отдыхом. Когда используется тазобедренный сустав, синовиальная жидкость выделяется, смазывая и доставляя питательные вещества к суставу.
• Лечение . Медикаментозное лечение боли в бедре может включать любую комбинацию физиотерапии, аква-терапии, инъекции в бедро, пероральных противовоспалительных средств и снижения веса, и это лишь некоторые из них. Операции на бедре часто можно избежать. Важно, чтобы врач оценил боль в спине, бедрах или ногах, чтобы составить правильный план лечения.

Список литературы

• 1.Хокер, Г.А., «Испытание болезненного остеоартрита: чему мы научились, слушая?», Medscape Today News , http: // www.medscape.com, по состоянию на 19 мая 2011 г.
• 2. Хокер Г.А., Стюарт Л., French M.R., et al. «Понимание боли при остеоартрите тазобедренного и коленного суставов: инициатива OARSI / OMERACT». Остеоартроз и хрящ , 2008 г .; 16: 415–422.

О чем может свидетельствовать боль в бедре

Вы можете почувствовать это, когда начинаете играть в гольф.Или, может быть, это происходит, когда вы делаете что-то обычное, например, отворачиваетесь от плиты, чтобы схватить что-то на прилавке.

Для многих людей, которые сидят подолгу – за столом, в машине, в самолете – именно тогда они ощущают это: острую, колющую или тупую боль в паху или по внешней стороне бедра.

[ОБНОВЛЕНИЕ: при последней операции по замене тазобедренного сустава пациенты приходили и уходили в тот же день]

Со временем боль становится настолько сильной, что люди отказываются от любимых занятий, таких как гольф и путешествия.Повседневные задачи становятся все сложнее.

Ваша проблема может быть FAI: бедренно-ацетабулярный импинджмент. FAI возникает, когда верхняя губа, толстый хрящ, который действует как амортизирующая подушка вокруг шара и сустава тазобедренного сустава, отрывается от сустава. Обычно это результат уродства или травмы. Боль от этого может ощущаться в области паха и внешней части бедра.

Симптомы FAI

Пациенты с FAI имеют схожие симптомы и часто ведут общий образ жизни.Симптомы включают:

• Острая колющая или тупая, коварная начинающаяся боль в паху или внешней стороне бедра
• Дискомфорт при сидении, особенно в автомобилях с низкой посадкой, таких как седаны, самолеты и рабочие столы
• Щелчок, треск, щелчок, захват, блокировка в бедре или в непосредственной близости от бедра

Многие пациенты, страдающие FAI, проводят большую часть дня в сидячем положении, работая за компьютером. Или они могут быть «дорожными воинами», которые много путешествуют, добираясь до работы или летая по работе.Некоторые из них занимаются хоккеем, футболом, бейсболом, гимнастикой, балетом, танцами, йогой или пилатесом.

Время для оптики?

Если вы соответствуете строгим показаниям и диагнозу для FAI, вы можете быть кандидатом на артроскопию тазобедренного сустава. Тазобедренный эндоскоп, как мы его называем, приобрел популярность за последние 10 лет, но немногие хирурги-ортопеды в районе Чикаго используют его.

Тазобедренный зонд менее инвазивен и очень точен, обычно это 8-миллиметровый разрез. Используя длинные артроскопические камеры и малоинвазивные инструменты, мы можем лечить естественные структуры, такие как хрящи.

Принятие FAI за артрит или грыжу

Как и при всех других заболеваниях, постановка точного диагноза имеет решающее значение. К сожалению, FAI часто ошибочно принимают за артрит или грыжу, поскольку боль часто возникает в области паха.

Если вам поставят неправильный диагноз, ваше лечение будет неэффективным. Ваш врач может сосредоточиться на физиотерапии, чтобы улучшить ваш диапазон движений, тогда как вам действительно нужны укрепляющие упражнения. Когда назначают лечение, не облегчающее состояние, некоторые пациенты слышат, что им просто придется жить с болью.

Диагностика FAI требует полной истории болезни, очень точного клинического обследования, чтобы исключить другие причины боли, определенных рентгенограмм, а иногда и специального вида МРТ. Специфика этого процесса важна для точного диагноза FAI.

Дорога к восстановлению

На восстановление и реабилитацию после артроскопии тазобедренного сустава уходит около двух-трех месяцев. Мы начинаем с движения с частичной нагрузкой и использования костылей сразу после операции, а затем переходим к реабилитации с физиотерапевтом в течение одной недели.

Пациенты обычно восстанавливают функциональные возможности в повседневной жизни и улучшают качество своей жизни.

Боль в крестцово-подвздошном суставе, боль в бедрах и ягодицах, слияние SI

Обзор

Боль в крестцово-подвздошных суставах ощущается в пояснице и ягодицах. Боль вызвана повреждением или травмой сустава между позвоночником и бедром. Боль в крестцово-подвздошном суставе может имитировать другие состояния, такие как грыжа межпозвоночного диска или бедра. Точный диагноз важен для определения источника боли.Для купирования симптомов в первую очередь используются физиотерапия, упражнения на растяжку, обезболивающие и инъекции в суставы. Может быть рекомендована операция по сращению сустава и прекращению болезненных движений.

Что такое боль в крестцово-подвздошном суставе?

Суставы SI расположены между подвздошными костями и крестцом, соединяя позвоночник с бедрами. Два сустава обеспечивают поддержку и стабильность и играют важную роль в амортизации ударов при ходьбе и подъеме. Сзади суставы SI расположены ниже талии, где видны две ямочки.

Крепкие связки и мышцы поддерживают SI-суставы. Для нормальной гибкости тела в суставе очень мало движений. С возрастом наши кости становятся артритическими, а связки становятся жесткими. Когда хрящ изнашивается, кости могут тереться друг о друга, вызывая боль (рис. 1). Сустав SI – это синовиальный сустав, заполненный жидкостью. Этот тип сустава имеет свободные нервные окончания, которые могут вызывать хроническую боль, если сустав деградирует или не двигается должным образом.

Боль в крестцово-подвздошных суставах варьируется от легкой до сильной в зависимости от степени и причины травмы. Острая боль в подвздошном суставе возникает внезапно и обычно проходит в течение нескольких дней или недель. Хроническая боль в SI в суставах сохраняется более трех месяцев; оно может ощущаться постоянно или ухудшаться при определенных занятиях.

Другие термины для обозначения боли в SI-суставах включают: дисфункцию SI-сустава, синдром SI-сустава, деформацию SI-сустава и воспаление SI-сустава.

Какие симптомы?

Признаки и симптомы боли в пояснице начинаются в нижней части спины и ягодицах и могут распространяться на нижнюю часть бедра, пах или верхнюю часть бедра.Хотя боль обычно односторонняя, она может возникать с обеих сторон. Пациенты также могут испытывать онемение или покалывание в ноге или чувство слабости в ноге.

Симптомы могут ухудшаться при сидении, стоянии, сне, ходьбе или подъеме по лестнице. Часто больной сидит или спит в подвздошном суставе на пораженной стороне. Некоторым людям трудно ехать в машине или слишком долго стоять, сидеть или ходить. Боль может усиливаться при переходных движениях (переход из положения сидя в положение стоя), стоянии на одной ноге или подъеме по лестнице.

Каковы причины?

SI-сустав может становиться болезненным, когда связки становятся слишком рыхлыми или слишком тугими. Это может произойти в результате падения, производственной травмы, автомобильной аварии, беременности и родов или операции на бедре / позвоночнике (ламинэктомия, поясничный артродез).

Боль в крестцово-подвздошных суставах может возникать, когда движения в тазу неодинаковы с обеих сторон. Неравномерное движение может возникнуть, если одна нога длиннее или слабее другой, а также при артрите бедра или колена.Аутоиммунные заболевания, такие как осевой спондилоартрит, и биомеханические состояния, такие как ношение прогулочной обуви после операции на стопе / голеностопном суставе или не поддерживающей обуви, могут привести к дегенеративному сакроилеиту.

Как ставится диагноз?

Медицинский осмотр поможет определить, является ли подвздошный сустав источником вашей боли. Оценка включает сбор анамнеза и медицинский осмотр. Ваш врач рассмотрит всю предоставленную вами информацию, включая историю травм, местонахождение боли, а также проблемы со стоянием или сном.

Существуют специальные тесты, позволяющие определить, является ли подвздошный сустав источником боли. Вас могут попросить встать или переместиться в разных положениях и указать, где вы чувствуете боль. Ваш врач может манипулировать вашими суставами или почувствовать болезненность в области поясничного сустава.

Визуализирующие исследования, такие как X-ray , CT или MRI , могут быть заказаны для помощи в диагностике и проверки наличия других проблем, связанных с позвоночником и тазобедренным суставом.

Диагностическая инъекция в SI может быть выполнена для подтверждения причины боли.В SI-сустав вводят местный анестетик и кортикостероидные препараты. Инъекция проводится с помощью рентгеноскопии, чтобы гарантировать точное размещение иглы в суставе SI. Уровень боли оценивается до и через 20-30 минут после инъекции, а затем контролируется в течение следующей недели. Поражение крестцово-подвздошного сустава подтверждается, если уровень боли снижается более чем на 75%. Если уровень боли не изменился после инъекции, маловероятно, что SI-сустав является причиной боли в пояснице.

Какие методы лечения доступны?

Нехирургическое лечение: Физиотерапия, мануальные процедуры и упражнения на растяжку помогают многим пациентам. Некоторым пациентам могут потребоваться пероральные противовоспалительные препараты или местные пластыри, кремы, мази или механические фиксаторы.

Инъекции в суставы : Стероиды могут уменьшить отек и воспаление нервов. Инъекции в суставы – это минимально инвазивная процедура, которая включает инъекцию кортикостероида и обезболивающего средства в болезненный сустав (рис. 2). Хотя результаты обычно носят временный характер, инъекции можно повторять до трех раз в год, если они помогают.

Удаление нервов : Инъекции в суставы или нервы иногда называют «блокадой».Успешные инъекции в SI-сустав могут указывать на то, что вам может помочь радиочастотная абляция – процедура, при которой электрический ток разрушает нервные волокна, несущие болевые сигналы в суставе.

Хирургия: Если нехирургические методы лечения и инъекции в суставы не помогают облегчить боль, ваш врач может порекомендовать минимально инвазивную операцию по сращению SI. Через небольшой разрез хирург вставляет титановые (металлические) имплантаты и материал костного трансплантата, чтобы стабилизировать сустав и способствовать росту кости.Операция длится около часа. Пациент может пойти домой в тот же день или на следующий день. В течение нескольких недель после операции пациент не может нести полный вес на оперированной стороне и должен использовать костыли для поддержки.

Восстановление и профилактика

Позитивный настрой, регулярная активность и быстрое возвращение к работе – все это очень важные элементы выздоровления.Если обычные рабочие обязанности не могут быть выполнены изначально, могут быть предписаны модифицированные (легкие или ограниченные) обязанности на ограниченный срок.

Профилактика – ключ к предотвращению рецидива:

• Правильная техника подъема
• Хорошая осанка при сидении, стоянии, движении и сне
• Регулярные упражнения с растяжкой / укреплением
• Эргономичная рабочая зона
• Полноценное питание, здоровый вес, безжировая масса тела
• Методы снятия стресса и релаксации
• Не курить

Источники и ссылки

Если у вас есть вопросы, свяжитесь с Mayfield Brain & Spine по телефону 800-325-7787 или 513-221-1100.

Ссылки

Spine-health.com

Spineuniverse.com

обновлено> 5.2019 Обзор
> Марк Орландо, доктор медицины, Уильям Тоблер, доктор медицины, клиника Мэйфилд, Цинциннати, Огайо

Медицинские информационные материалы, сертифицированные Mayfield, написаны и разработаны клиникой Mayfield Clinic. Эта информация не предназначена для замены медицинских рекомендаций вашего поставщика медицинских услуг.

Удар бедра: выявление и лечение распространенной причины боли в бедре

1.Селдес Р.М., Тан В, Хант J, Кац М, Винярский Р, Фитцджеральд Р. Х. мл. Анатомия, гистологические особенности и васкуляризация вертлужной губы у взрослых. Clin Orthop Relat Res . 2001; (382): 232–240 ….

2. Берд Дж. У. Морфология тазобедренного сустава и сопутствующая патология. В: Джонсон Д., Педовиц Р.А., ред. Практическая ортопедическая спортивная медицина и артроскопия. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2007: 491–503.

3. Ганц Р, Парвизи Дж., Бек М, Leunig M, Nötzli H, Siebenrock KA.Фемороацетабулярный удар: причина остеоартроза бедра. Clin Orthop Relat Res . 2003; (417): 112–120.

4. Берд Дж. У., Джонс К.С. Проспективный анализ артроскопии тазобедренного сустава с периодом наблюдения 2 года. Артроскопия . 2000. 16 (6): 578–587.

5. Бек М., Калхор М, Leunig M, Ганц Р. Морфология тазобедренного сустава влияет на характер повреждения вертлужного хряща: фемороацетабулярный удар как причина раннего остеоартроза тазобедренного сустава. J Bone Joint Surg Br . 2005. 87 (7): 1012–1018.

6. Маккарти Дж. К., Благородный ПК, Schuck MR, Райт Дж. Ли Дж. Премия Отто Э. Ауфранка: Роль поражений губ в развитии раннего дегенеративного заболевания тазобедренного сустава. Clin Orthop Relat Res . 2001; (393): 25–37.

7. Ито К, Минка М.А. II, Leunig M, Верлен С, Ганц Р. Фемороацетабулярный импинджмент и кулачковый эффект. Количественное анатомическое исследование смещения головки бедра и шеи на основе МРТ. J Bone Joint Surg Br . 2001. 83 (2): 171–176.

8. Венгер DE, Кенделл К.Р., Шахтер MR, Trousdale RT. Разрыв вертлужной впадины верхней губы редко возникает при отсутствии костных аномалий. Clin Orthop Relat Res . 2004; (426): 145–150.

9. Берд Дж. У. Физический осмотр. В кн .: Оперативная артроскопия тазобедренного сустава. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Спрингер; 2005: 36–50.

10. Мартин Р.Л., Sekiya JK. Межэкспертная надежность 4 клинических тестов, используемых для оценки людей с мышечно-скелетной болью в бедре. Дж. Ортоп Спорт Физ Тер . 2008. 38 (2): 71–77.

11. Мейер, округ Колумбия, Бек М, Эллис Т, Ганц Р, Леуниг М. Сравнение шести рентгенологических проекций для оценки асферичности головки / шеи бедренной кости. Clin Orthop Relat Res . 2006; 445: 181–185.

12. Тоомаян Г.А., Холман WR, Майор Н.М., Козлович С.М., Вейл Т.П. Чувствительность МРТ артрографии при оценке разрывов вертлужной впадины. AJR Am J Рентгенол . 2006. 186 (2): 449–453.

13. Черни С, Хофманн С, Нойхольд А, и другие. Поражения вертлужной губы: точность МРТ и МР-артрографии при обнаружении и постановке. Радиология . 1996. 200 (1): 225–230.

14. Берд Дж. У., Джонс К.С. Диагностическая точность клинической оценки, магнитно-резонансной томографии, магнитно-резонансной артрографии и внутрисуставных инъекций у пациентов с артроскопией тазобедренного сустава. Am J Sports Med . 2004. 32 (7): 1668–1674.

15. Мартин Р.Л., Иррганг Дж.Дж., Sekiya JK. Диагностическая точность клинического обследования при определении внутрисуставной боли в бедре у потенциальных кандидатов на артроскопию бедра. Артроскопия . 2008. 24 (9): 1013–1018.

16. Филиппон М., Шенкер М, Бриггс К, Купперсмит Д. Фемороацетабулярный импинджмент у 45 профессиональных спортсменов: сопутствующие патологии и возвращение в спорт после артроскопической декомпрессии. Коленная хирургия Sports Traumatol Arthrosc . 2007. 15 (7): 908–914.

17. Ларсон К.М., Гиванс MR. Артроскопическое лечение бедренно-ацетабулярного импинджмента: ранние исходы. Артроскопия . 2008. 24 (5): 540–546.

18. Илизалитурри В.М. Младший, Ороско-Родригес Л, Акоста-Родригес Э, Камачо-Галиндо Дж. Артроскопическое лечение бедренно-ацетабулярного импинджмента кулачкового типа: предварительный отчет через минимум 2 года наблюдения. J Артропластика . 2008. 23 (2): 226–234.

19. Stähelin L, Стахелин Т, Джоллес Б.М., Herzog RF. Артроскопическое восстановление смещения при импинджменте бедренно-ацетабулярного кулачка: точность и ранний клинический результат. Артроскопия . 2008. 24 (1): 51–57.

Проблемы с бедром, 12 лет и старше | Детская больница CS Mott

У вас проблемы с бедром?

Сюда входят такие симптомы, как боль и нарушение нормального движения бедер.

Сколько тебе лет?

Менее 12 лет

Менее 12 лет

12 лет и старше

12 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы.
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужской», а второй – как «женский»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Вы травмировали бедро за последний месяц?

Да

Травма бедра в прошлом месяце

Нет

Травма бедра в прошлом месяце

Переносили ли вы операцию на бедре в прошлом месяце?

Если причиной проблемы являются гипсовая повязка, шина или скоба, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.

Да

Операция на бедре за последний месяц

Нет

Операция на бедре за последний месяц

Проблема в основном в пояснице или ягодицах, а не в бедре?

Если нога в гипсе, шине или бандаже, следуйте полученным инструкциям о том, как ее ослабить.

Да

Нога синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой ноги

Нет

Нога синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой ноги

Есть ли у вас боль в бедре?

от 8 до 10: сильная боль

сильная боль

от 5 до 7: умеренная боль

умеренная боль

от 1 до 4: легкая боль

легкая боль

Как долго длилась боль?

Менее 2 полных дней (48 часов)

Боль менее 2 дней

От 2 дней до 2 недель

Боль от 2 дней до 2 недель

Более 2 недель

Боль более 2 недель

Имеет боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль утихает

Как вы думаете, причиной лихорадки является проблема?

Некоторые проблемы с костями и суставами могут вызывать жар.

Есть ли красные полосы, отходящие от пораженного участка, или вытекающий из него гной?

«Оборудование» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.

Да

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

Нет

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

Есть ли у вас проблемы с перемещением бедра или нога?

Да

Затруднения в движении бедра или ноги

Нет

Затруднения в движении бедра или ноги

Сложно или трудно двигаться?

«Очень сложно» означает, что вы не можете двигать его в любом направлении, не вызывая сильной боли.«Сильно сильно» означает, что вы можете двигать им хотя бы немного, хотя при этом может возникнуть некоторая боль.

Очень сложно

Очень трудно двигать

Довольно сложно

Довольно сложно двигаться

Как долго у вас были проблемы с перемещением бедра?

Менее 2 полных дней (48 часов)

Затруднения при перемещении менее 2 дней

От 2 дней до 2 недель

Затруднения при перемещении от 2 дней до 2 недель

Более 2 недель

Затруднения при перемещении более чем 2 недели

Была ли потеря движения:

Становится хуже?

Трудности с передвижением ухудшаются

Остаться примерно такими же (не лучше или хуже)?

Сложность передвижения не изменилась

Становится лучше?

Трудности при движении уменьшаются

Были ли у вас проблемы с бедром более 2 недель?

Да

Симптомы более 2 недель

Нет

Симптомы более 2 недель

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой вид ухода вам может потребоваться.К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди обычно заболевают быстрее.
• Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делайте что-нибудь еще, кроме сосредоточения на боли.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями.Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
• Слабая боль (от 1 до 4) : вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.

Когда область становится на синей, очень бледной или холодной , это может означать, что произошло внезапное изменение кровоснабжения этой области. Это может быть серьезно.

Есть и другие причины изменения цвета и температуры. Синяки часто выглядят синими. Конечность может посинеть или побледнеть, если вы оставите ее в одном положении слишком долго, но ее нормальный цвет вернется после того, как вы ее переместите.То, что вы ищете, – это изменение внешнего вида области (она становится синей или бледной) и ощущения (она становится холодной на ощупь), и это изменение никуда не денется.

Симптомы инфекции могут включать:

• Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
• Красные полосы, ведущие с территории.
• Гной вытекает из области.
• Лихорадка.

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями.Вот некоторые примеры для взрослых:

• Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
• Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
• Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
• Химиотерапия и лучевая терапия рака.
• Другие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
• Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
• Отсутствие селезенки.

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь .Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
  • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
  • Вы находитесь в зоне с интенсивным движением транспорта или другими проблемами, которые могут замедлить работу.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время .Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшатся, скорее обратитесь за помощью.

Назначить встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

• Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
• Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
• Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Позвоните по телефону 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить.Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь – это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Проблемы со спиной и травмы

Проблемы с бедром, возраст 11 и младше

Послеоперационные проблемы

Травмы бедра, возраст 12 и старше

Заболевания бедра – канал улучшения здоровья

О заболеваниях бедра

Тазобедренный сустав – самый большой сустав человеческого тела.Это шарнирное соединение. Бедренная кость (бедренная кость) заканчивается округлым выступом или шаром (головка бедренной кости), который входит в впадину (вертлужную впадину) тазового пояса. И шарик, и лунка покрыты амортизирующей тканью, называемой хрящом.

Сустав герметизирован внутри прочной капсулы из мембраны (синовиальной капсулы), которая содержит смазочную жидкость, которая способствует плавному движению сустава. Мяч прочно закреплен в лунке с помощью прочной соединительной ткани, называемой связками.Эти связки покрывают мышцы ног.

Тазобедренный сустав имеет сложную конструкцию, позволяющую выполнять широкий диапазон движений, при этом сохраняя вес тела.

Симптомы проблем с тазобедренным суставом

Симптомы проблем с тазобедренным суставом могут включать:

• Боль в тазобедренном суставе (обычно ощущается в паховой области)
• относится к боли в бедре и колене
• хромая
• уменьшенная амплитуда движений
• жесткость
• Боль при попытке перенести вес через ногу на пораженной стороне.

Причины проблем с тазобедренным суставом

Есть много состояний, которые могут вызвать проблемы с тазобедренным суставом, например.

Есть также некоторые проблемы с тазобедренным суставом, которые преимущественно наблюдаются у детей, в том числе:

Боль вокруг бедра возникает из-за структур, отдельных от самого тазобедренного сустава, например:

Остеоартрит

Остеоартрит – распространенная форма артрита, которая имеет тенденцию влиять на люди по мере старения. Как и тазобедренные суставы, чаще всего поражаются кисти рук, позвоночник, колени и стопы.Это связано с дегенерацией суставного хряща и изменениями в костях, лежащих в основе сустава. Точная причина остеоартрита неизвестна, но считается, что генетика, нагрузка на сустав и местное воспаление играют роль.

Остеоартрит бедра может вызвать боль в паховой или ягодичной области, особенно при ходьбе. Также может быть ограничено движение бедра.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит – это аутоиммунное заболевание, которое вызывает воспаление в суставах, таких как руки, запястья, локти, плечи, шея, бедра, колени и ступни.

Точная причина, по которой у некоторых людей развивается ревматоидный артрит, неизвестна, хотя генетические факторы и факторы окружающей среды, такие как курение, могут повышать риск.

Воспаление суставов приводит к боли, длительной скованности (особенно по утрам или после периодов отдыха) и отекам.

Анкилозирующий спондилит

Эта необычная форма воспалительного артрита поражает позвоночник, колени и бедра. Типичные симптомы включают боль и скованность по утрам.Причина неизвестна, но считается, что гены играют важную роль.

Анкилозирующий спондилит может возникать сам по себе или в сочетании с другими заболеваниями, включая болезнь Крона, язвенный колит и псориаз. Наиболее восприимчивы мужчины европеоидной расы в возрасте от 16 до 33 лет.

Перелом или вывих

Пожилые люди более склонны к переломам бедра, потому что с возрастом кости становятся менее плотными. В некоторых случаях у человека развивается остеопороз – заболевание, характеризующееся чрезмерной потерей костной ткани.Кости становятся мягкими и ломкими, склонными к переломам и деформациям. Остеопороз страдает больше женщин, чем мужчин.

Вывих бедра возникает, когда головка бедренной кости выталкивается вперед или назад из гнезда. Обычно это происходит из-за травмы, такой как автомобильная авария или падение.

Дисплазия развития тазобедренного сустава

Дисплазия развития тазобедренного сустава означает, что тазобедренный сустав новорожденного ребенка смещен или склонен к вывихам.Гнездо слишком неглубокое, что мешает надежной посадке. Ослабленные связки также могут позволить головке бедренной кости выскользнуть из сустава.

Возможные причины включают тазовое предлежание (ноги впереди), семейный анамнез и такие заболевания, как расщелина позвоночника. Около 95% детей, рожденных с дисплазией тазобедренного сустава, можно успешно вылечить.

Болезнь Пертеса

Болезнь Пертеса – болезнь тазобедренного сустава. Как правило, он поражает детей в возрасте от 3 до 11 лет.Шарик бедренной кости размягчается и в конечном итоге повреждается из-за недостаточного кровоснабжения костных клеток.

Большинство детей с болезнью Пертеса в конечном итоге выздоравливают, но для регенерации головки бедренной кости может потребоваться от 2 до 5 лет. Причина неизвестна.

Смещение эпифиза верхней части бедренной кости

В детстве бедренный шар прикрепляется к бедренной кости с помощью костной пластинки. У некоторых подростков мяч может выскользнуть из своего надлежащего положения, в результате чего нога на пораженной стороне вывернется из тела.

Возможные факторы включают форму и расположение головки бедренной кости по отношению к бедренной кости, повышение половых гормонов в период полового созревания и увеличение веса. Без лечения эпифиз головной бедренной кости соскользнет, ​​и в более позднем возрасте у ребенка может развиться артрит тазобедренного сустава.

Синдром раздраженного тазобедренного сустава

Синдром раздраженного тазобедренного сустава (иногда называемый токсическим синовитом) – это временная форма артрита, которая по неизвестным причинам имеет тенденцию поражать детей препубертатного возраста.Мальчиков с токсическим синовитом в четыре раза больше, чем девочек. Симптомы включают боль в бедре (обычно только с одной стороны), неспособность ходить (или хромоту), боль в коленях и лихорадку. В большинстве случаев токсический синовит проходит самостоятельно в течение одной-двух недель.

Боль в мягких тканях и отраженная боль

Боль, которая может исходить из тазобедренного сустава, на самом деле может быть связана со структурами мягких тканей вокруг бедра, такими как мышцы, сухожилия и бурсы, или может передаваться из спины проблема. Частой причиной боли, испытываемой над внешней стороной бедра, является вертельный бурсит (синдром большой вертельной боли).Это состояние возникает из-за раздражения мягких тканей, окружающих внешнюю часть бедра, из-за чрезмерного использования или локальной мышечной слабости.

Диагностика проблем с тазобедренным суставом

Проблемы с тазобедренным суставом можно диагностировать несколькими способами. Обычно первым шагом является сбор анамнеза и медицинский осмотр.

Иногда могут проводиться дополнительные анализы, в том числе:

• рентген
• другие виды сканирования, такие как УЗИ, КТ или МРТ
• анализы крови
• отбор проб жидкости или ткани из сустава.

Варианты лечения проблем с тазобедренным суставом

Существуют различные варианты лечения проблем с тазобедренным суставом, в зависимости от основной причины и тяжести симптомов:

• для всех форм артрита существуют варианты немедикаментозного лечения – методы лечения, которые помогают не принимать лекарства – например, программы упражнений, программы обучения и самоконтроля. Специальные методы лечения доступны для различных типов артрита. При остеоартрите, наиболее распространенном типе артрита, часто эффективны простые обезболивающие.Операция по замене сустава (бедра или колена) иногда рассматривается при тяжелом остеоартрите
• ревматоидный артрит и анкилозирующий спондилит обычно требует более сложного медицинского лечения, такого как противовоспалительные препараты и лекарства, нацеленные на иммунную систему. Обычно их лечит специалист.
• Перелом или вывих обычно требует госпитализации, а иногда и хирургического вмешательства.
• Для младенцев с дисплазией развития тазобедренного сустава специальные ремни носят от шести до 12 недель, чтобы удерживать сустав. место, пока скелет ребенка растет и созревает
• Болезнь Пертеса – варианты включают постельный режим, обезболивающие, бандаж или шину (носят от одного до двух лет, чтобы побудить отрастающую головку бедренной кости сесть в лунку) и хирургия для лечения деформаций
• эпифиз головки бедренной кости со смещением – хирургическое вмешательство может изменить положение головки бедренной кости и надежно закрепить ее на месте
• синдром раздраженного бедра – варианты включают постельный режим, обезболивающие и нестероидные противовоспалительные средства лекарства
• боль в мягких тканях – программы упражнений, простые обезболивающие, муравьи Полезны воспалительные кремы и иногда местные инъекции кортизона.

Куда обратиться за помощью

Боль в паху – Emory Healthcare

Боль в паху часто является признаком проблем с тазобедренным суставом. Боль в тазобедренном суставе чаще всего, но не всегда, ощущается в паху. Боль за пределами бедра обычно не вызвана проблемой тазобедренного сустава, а чаще связана с тазобедренным бурситом или защемлением нерва в спине. Пациенты с проблемами бедра также часто жалуются на боль в паху. Это называется «отраженной болью», и это связано с нервной системой нашего тела.

Лучший способ определить, является ли тазобедренный сустав причиной боли в паху, – это лечь и попросить экзаменатора двигать вашим бедром различными движениями. Если это повторяет ваши симптомы боли в паху, то, вероятно, причиной этих симптомов является тазобедренный сустав. Боль в паху также может быть вызвана растяжением мышц (растяжением паха), грыжами и защемлением нервов в спине, а также состояниями, перечисленными ниже:

Разрыв вертлужной впадины на губах

Хотя обычно это связано с ударом бедра, верхняя губа или «уплотнительное кольцо» тазобедренного сустава может быть разорвана травмой бедра.Верхняя губа важна, потому что она углубляет гнездо и изолирует жидкость в суставе для надлежащей смазки. Если порвана, верхняя губа может быть удалена или восстановлена ​​с помощью артроскопической хирургии.

Подробнее о слезе вертлужной впадины

Аваскулярный некроз бедра

Аваскулярный некроз или остеонекроз головки бедренной кости – это состояние, которое возникает, когда приток крови к головке бедра уменьшается или прекращается, что приводит к гибели клеток костной ткани. В конечном итоге это может вызвать ослабление и коллапс кости в головке бедренной кости.

Узнайте больше о аваскулярном некрозе бедра

Дисплазия развития бедра (DDH)

Дисплазия тазобедренного сустава возникает в результате неправильного формирования тазобедренной впадины (вертлужной впадины) во время роста впадины. В результате получается слишком неглубокая розетка. В тяжелых случаях может произойти вывих шарика из лунки.

Узнайте больше о дисплазии развития тазобедренного сустава (DDH)

Фемороацетабулярный удар (FAI, или удар бедра)

Фемороацетабулярный удар, также известный как FAI или удар бедра, представляет собой состояние, при котором возникает ненормальный контакт между мячом (головкой бедренной кости) и краем лунки (вертлужной впадиной).В настоящее время считается, что это состояние является основным фактором развития артрита тазобедренного сустава.

Узнайте больше о фемороацетабулярном импинджменте (FAI, или тазобедренном суставе)

Артрит тазобедренного сустава

Остеоартрит, ревматоидный артрит или посттравматический артрит могут вызывать боль в бедре, которую называют болью в паху. В каждом случае облегчение может быть достигнуто после операции на бедре, такой как полная замена тазобедренного сустава или полная шлифовка тазобедренного сустава.

Узнайте больше о артрите тазобедренного сустава

По статистике встречаемость дисплазии тазобедренного сустава составляет 4-6 случаев на 1000 новорожденных, у девочек встречается в 6-7 раз чаще. Одностороннее поражение преобладает над двусторонним (причем чаще поражается левый тазобедренный сустав). Отмечается наследование от матери к дочери. Факторов, приводящих к нарушению внутриутробного формирования сустава, отмечено достаточно много, среди них отмечены тазовое предлежание плода, узость матки, маловодие, токсические и биологические (в первую очередь вирусные заболевания матери в период беременности) факторы и многое другое.

Когда же и какими методами можно и нужно диагностировать дисплазию тазобедренного сустава? Может ли мама сама заподозрить наличие дисплазии тазобедренного сустава у ребенка и, если да, то при помощи каких приемов? Ответ на этот вопрос зависит от тяжести поражения сустава. Попробуем ответить на этот вопрос, привязав сроки и методы диагностики к возрасту малыша.

При проведении ультразвуковой диагностики в период беременности удается диагностировать только грубые нарушения – подвывих и вывих бедра, то есть те изменения, при которых суставная поверхность головки бедра не соответствует поверхности вертлужной впадины таза ребенка.

В первые 7-10 дней жизни ребенка при осмотре можно выявить «симптом щелчка» или «симптом соскальзывания» – вывихивание и вправление бедра в суставе. Выявляются эти симптомы у ребенка следующим образом: в положении на спине сгибают ножки в коленных и тазобедренных суставах под углом 90 градусов. Большие пальцы рук располагаются на внутренней поверхности бедер ребенка, указательный и средний пальцы на наружной. При осторожном отведении и тяге бедер головка бедра вправляется в вертлужную впадину с характерным щелчком.

После 2-й – 3-й недели жизни ребенка на первый план в диагностике дисплазии тазобедренного сустава выходит ограничение отведения бедер. Для его выявления согнутые в коленных и тазобедренных суставах ножки ребенка в положении на спине разводят без насилия. В норме удается развести бедра до угла 85-90 градусов к поверхности. При повышенном мышечном тонусе и спазме мышц приводящих бедро отведение может быть ограничено до угла около 70 градусов, но такое ограничение отведения бедер может быть вызвано и нарушением формирования суставов. Ограничение отведения бедра с одной стороны в большинстве случаев является признаком патологии со стороны тазобедренного сустава.

В пользу патологии тазобедренного сустава говорят так же такие симптомы, как укорочение одной конечности, разворот стопы на стороне поражения кнаружи от среднего положения (наружная ротация стопы).

Наиболее широко известный у родителей (так сказать «мамочкин симптом») – ассиметрия подъягодичных складок – не является абсолютным и может быть вызван множеством факторов, но нельзя умалять его значения в диагностике дисплазии тазобедренного сустава, так как это наиболее частый вопрос, с которым обращаются к ортопеду.

Для подтверждения диагноза дисплазии тазобедренного сустава и контроля динамики лечения в настоящее время широко используется ультразвуковая диагностика. К положительным сторонам этого метода обследования можно отнести безболезненность, неинвазивность, относительную безопасность и резко возросшую в последнее время доступность. Так же с помощью ультразвукового исследования сустава могут быть выявлены минимальные изменения строения тазобедренного сустава. Но, к сожалению, этот метод обследования не всегда дает точные результаты (достоверность его составляет около 85-90 %). Тем не менее на сегодняшний день ультразвуковая диагностика является основным методом скрининг диагностики дисплазии тазобедренного сустава.

В случае, когда клиническая картина расходится с данными ультразвукового обследования или при поздней диагностике патологии тазобедренного сустава используется метод рентгенографии. При правильно выполненной рентгенограмме становится полностью ясной картина строения сустава и взаимоположение головки бедра в суставе. Но в силу достаточно большой лучевой нагрузки при проведении рентгенографии этот метод обследования используется по возможности реже.

У детей старше года основным симптомом является хромота на пораженную сторону при ходьбе или «утиная» походка при двустороннем процессе. Диагностика в этом возрасте является запоздалой. Клиническая картина в этом случае почти всегда требует подтверждении рентгенологически, так как необходимо точно выяснить взаимоположение компонентов сустава.

И так, ребенку поставлен диагноз дисплазии тазобедренного сустава, что же делать дальше и как помочь малышу?

Лечение дисплазии тазобедренного сустава необходимо начинать как можно раньше. Целью лечения являются центрирование головки бедра в суставе и создание условий для формирования всей вертлужной впадины. Раннее, максимально щадящее, но систематическое лечение позволяет полностью восстановить анатомию и функцию недоразвитого тазобедренного сустава.

Центрирование бедра в суставе на ранних сроках лечения достигается путем широкого пеленания – две пеленки помещают между разведенными бедрами ребенка и фиксируют третьей. При тяжелых степенях дисплазии тазобедренного сустава для центрирования головки бедра используют специальные шины-распорки (стремена Павлика, подушка Фрейка и т. п.). При использовании данных шин у родителей могут возникнуть вопросы и трудности по уходу за малышом, вот некоторые советы, которые помогут Вам и Вашему малышу приспособиться в этот период:

1. Под стременами или подушкой должен быть только детский подгузник (одноразовый или марлевый). Если Вы предпочитаете использовать марлевые подгузники, надевайте клеенчатые трусики, которые имеют застежки по сторонам.

2. Меняя подгузник, не поднимайте ребенка за ноги, а подкладывайте руку под ягодицы.

3. Распашонки можно менять, не снимая стремян: отстегните плечевые ремешки от грудного и снимите распашонку через голову.

Поверх шин можно одевать свободные штанишки, костюмы, платья.

4. В период ношения шин купание ребенка проводится реже, поэтому необходимо 2-3 раза в день осматривать кожу под ремешками, под коленями и вокруг шеи, чтобы убедиться в отсутствии признаков воспаления (покраснения) кожи. В этот период необходимо протирать кожу ребенка мягкой тряпочкой смоченной в теплой воде. При проведении водных процедур можно расстегнуть одну ножную часть стремени, но не снимать ее, а ножку держать в согнутом и отведенном положении.

5. Необходимо следить и за гигиеническим состоянием самой шины, она должна оставаться всегда сухой, избегайте попадания присыпок и лосьонов под пояса, это может вызвать воспалительные процессы на коже малыша.

6. При кормлении особенно внимательно нужно следить, чтобы бедра малыша не сводились вместе.

Ношение этих приспособлений (ортезов) носит длительный характер – от 3-х месяцев до года, и родителям ребенка, которому поставлен диагноз дисплазии тазобедренного сустава, крайне важно набраться терпения и не смалодушничать в период лечения и педантично выполнять назначения доктора.

После центрирования головки бедра приступают к массажу и лечебной гимнастике, направленной на создание правильного соотношения суставных поверхностей. Можем порекомендовать несколько легко выполнимых в домашних условиях упражнений.

1. В положении ребенка лежа на спине, максимально сгибаем ноги ребенка в коленных и тазобедренных суставах, а затем полностью выпрямляем.

2. В прежнем исходном положении сгибаем ноги ребенка в коленных и тазобедренных суставах под прямым углом, умеренно разводим бедра и, давая умеренную нагрузку по оси бедер, выполняем вращательные движения бедрами.

3. В положении ребенка лежа на спине, разводим согнутые в коленных и тазобедренных суставах ноги ребенка максимально к поверхности стола.

Все упражнения выполняются 8-10 раз 3-4 раза в день.

Так же в этот период применяют физиотерапию (парафиновые аппликации, электрофорез с препаратами кальция и фосфора) для улучшения питания компонентов сустава и сложный ортопедический массаж.

В случаях запоздалой диагностики дисплазии тазобедренного сустава или при отсутствии адекватного лечения на ранних сроках лечение проводится путем длительного этапного гипсования, а так же выполняется оперативное лечение, но в этих случаях не существует стандартных схем лечения и тактика помощи пациенту разрабатывается индивидуально.

После лечения дисплазии тазобедренного сустава ребенок должен быть оставлен на диспансерном учете у ортопеда на длительное время – от 3-х – 5-ти лет до момента окончания роста. При необходимости выполняются контрольные рентгенограммы 1 раз в 2 года для контроля правильности развития сустава. Так же зачастую накладываются ограничения по нагрузке на сустав. Детям, получавшим лечение по поводу дисплазии тазобедренного сустава, желательно посещение специализированных ортопедических групп в детских дошкольных учреждениях.

При тяжелых степенях дисплазии тазобедренного сустава функциональные нарушения носят, как правило, пожизненный характер, даже при своевременно начатом и правильно проводившемся лечении.

Так что же необходимо делать родителям малыша для того, что бы во время распознать дисплазию тазобедренного сустава и, если этот диагноз был поставлен ребенку, не допустить тяжелых осложнений?

В первую очередь необходимо вовремя показать ребенка ортопеду. Рекомендованные сроки осмотра ортопедом – 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев и 1 год.

Если ортопед все же поставил диагноз дисплазии тазобедренного сустава, то эффективность лечения на 50 процентов зависит от правильного и своевременного выполнения родителями ребенка назначений доктора. Важно помнить, что чем раньше начато лечение, тем лучше его результаты и меньше вероятность тяжелых осложнений. При ранней диагностике дисплазии тазобедренного сустава и правильно и своевременно проведенном лечении положительный результат достигается в 96-98% случаев. Не стоит БОЯТЬСЯ этого диагноза, а необходимо лечить ребенка, он нуждается в вашей помощи и заботе!

Надеюсь, данный материал помог Вам разобраться в том, что же это за непонятный и пугающий многих диагноз – дисплазия тазобедренного сустава и Вам стало ясно, как бороться с этой патологией.

Рекомендуем вам обратиться за консультацией к ортопедам клиники “Семейный доктор” по телефону контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66, либо через форму on-line записи.

Что нужно знать про аномалии развития конечностей. Дисплазия -Наши новости

Аномалии развития конечностей в структуре врожденных пороков встречаются относительно редко, но зачастую это проблемы, которые могут обернуться для ребенка тяжелыми последствиями и инвалидностью.

Причина неправильного формирования конечностей до сих пор неясна. Существуют предрасполагающие факторы или «провокаторы», такие как, неправильное положение плода в утробе матери, крупный плод, инфекционные болезни во время беременности, влияние на организм беременной выхлопных газов или ионизирующей радиации, вредные привычки будущей мамы, в том числе пассивное курение, аномалии матки  или миомы, которые могут повлиять на положение плода в матке и на его движения. Не исключается и генетическая предрасположенность.

Прогнозировать рождение ребенка с аномалиями конечностей невозможно, но диагностировать большинство из них пренатально можно уже в 1-м триместре беременности.

Наиболее тяжелые изолированные врожденные пороки развития конечностей:

Дисплазии тазобедренных суставов – это врождённая незрелость костей, сухожилий и связок в области сочленения головки  бедренной кости и вертлужной впадины, которые образуют сустав. В общем, дисплазия тазобедренных суставов – это неполное развитие сустава. В подавляющем большинстве случаев – это особенность вашего ребенка и временная ситуация, реже – это признак заболевания. В группу риска по развитию дисплазии тазобедренного сустава относятся дети, родившиеся с крупным весом и в ягодичном предлежании. Такие страшные прогнозы дисплазии[1] тазобедренных суставов как «не будет ходить», «хромота» возможны только при крайней форме дисплазии тазобедренных суставов  – вывихе бедра. В большинстве случаев дети с дисплазией тазобедренных суставов ходят нормально, но при нарушении «стыковки» головки бедра и впадины тазобедренного сустава нагрузка по мере роста ребенка и увеличения его активности распределяется неравномерно и может привести к осложнениям. Поэтому наблюдение и лечение дисплазии необходимо для предотвращения преждевременного нарушения тазобедренного сустава в подростковом  и во взрослом возрасте.
При каждом осмотре ребенка врач-педиатр обязательно исключает дисплазию тазобедренного сустава.

Как можно заподозрить дисплазию тазобедренного сустава? При осмотре нужно обратить внимание на асимметрично расположенные складки на бедрах и ягодицах ребенка (встречается и у совершенно здоровых младенцев), щелчок при вращении сустава  – симптом Маркса-Ортолани (может быть и у здоровых детей в первые недели жизни).

Наиболее значимые признаки дисплазии – разный уровень коленок в согнутом положении и ограничение в разведении бёдер, не связанное с повышенным мышечным тонусом ребенка.

 Если у вашего ребенка заподозрили дисплазию тазобедренного сустава необходимо провести  УЗИ тазобедренных суставов и/или рентгенологическое исследование.
Лечение дисплазии включает фиксированное положение с помощью мягких ортопедических приспособлений, разводящих ножки (подушка Фрейка, стремена Павлика, штанишки Бекера, эластичные шины Виленского или Волкова) и лечебную гимнастику.

Итак, несколько рекомендаций:

• Обязательно делайте биохимический и ультразвуковой скрининги во время беременности в положенные сроки.
• Не пеленайте ребенка туго, не выпрямляйте ножки при пеленании. И уже с первых дней одевайте ползунки.
• Если у Вашего ребенка есть проблемы со стопой, не применяйте прыгунки.
• Обувь у ребенка должна быть с твердым задником.
• Не пренебрегайте рекомендацией вашего врача-педиатра о необходимости профилактики рахита – давайте ребенку витамин D3.
• Желательно, чтобы вашего ребенка осмотрел ортопед в 1,3,6 месяцев жизни и в 1 год после начала ходьбы.

[1] Дисплази́я — неправильное развитие тканей, органов или частей тела. Это общее название последствий неправильного формирования в процессе эмбриогенеза и постнатальном периоде отдельных частей, органов или тканей организма…

травматолог-ортопед, к.м.н Мозгунов Алексей Викторович.

03 декабря 2019

Согласно поликлиническим нормам новорожденный ребенок должен быть обязательно осмотрен первый раз детским ортопедом на сроке 1-3 мес. Одна из целей визита к ортопеду – исключение или раннее выявление так называемой врожденной дисплазии тазобедренного сустава (ДТС). Суть проблемы заключается в следующем. Тазобедренный сустав состоит из суставной впадины таза и расположенной в ней головки бедренной кости. При дисплазии суставная впадина отстает в развитии и не удерживает полноценно головку бедра. Выделяют следующие степени ДТС: собственно дисплазия, подвывих и вывих бедра. В случае дисплазии положение головки бедренной кости в суставной впадине нестабильно, может иметь место так называемый «люфт». При подвывихе головка бедренной кости смещена, но еще сохраняется контакт ее с суставной впадиной. При вывихе головка бедра находится вне сустава. На практике чаще встречаются первые две степени ДТС.

• В чем опасность дисплазии? Нижние конечности ребенка формируются в срок до пяти лет. Однако первый год жизни – это период особо бурного, интенсивного развития. Если ребенок начинает ходить на диспластичных суставах, то возможность их правильного доразвития прекращается. «Коварство» дисплазии заключается в том, что родители ребенка до определенного времени не замечают каких-либо отклонений. Однако неполноценные суставы как «бомба замедленного действия» могут проявить себя в любом возрасте. Так, в возрасте пяти-семи лет у ряда детей ДТС может способствовать возникновению сосудистых нарушений в головке бедра – так называемой болезни Пертеса – с исходом в некроз, разрушением головки бедра, болями, хромотой и инвалидностью. В более старшем возрасте, при физических нагрузках, занятиях спортом, после службы в армии, у молодых мам после родов и пр., также может наступить декомпенсация в больном суставе. В этих случаях диагностируется диспластический коксартроз – хроническое заболевание тазобедренного сустава, причиной которого является нелеченое или неправильно леченое детское состояние. Считается, что причиной возникновения дисплазии является целый комплекс факторов. Значительную роль играет наследственность. Так, ДТС в 80% случаев встречается у девочек, а в 60% – с левой стороны. ДТС выявляется в 10 раз чаще у детей, родившихся при тазовом предлежании плода и при первых родах. Часто дисплазия выявляется при медикаментозной коррекции беременности и беременности, осложненной токсикозом. Замечена связь заболеваемости с экологическим неблагополучием, а также с традицией тугого пеленания выпрямленных ножек ребенка. Одним из признаков дисплазии считается асимметрия бедренных и ягодичных складок. Действительно, этот признак может встречаться при выраженной степени заболевания – подвывихе или вывихе. Однако часто асимметрия встречается и у здоровых детей как особенность взаимного расположения жировых складок. Другой клинический признак ДТС – «щелчок» в суставе. Причина его – «выскальзывание» головки бедра из суставной впадины при сведении бедер ребенка и вправление головки на место при разведении ножек. Однако ощущаемый симптом «щелчка» может и не иметь отношения к тазобедренному суставу или же возникать по другой причине, например, при выраженной мышечной гипотонии. Кроме того, на втором месяце жизни ребенка этот симптом, как правило, исчезает. В этом случае ведущим становится признак ограничения разведения бедер. Диспластичный сустав является источником беспокойства ребенка, особенно при наличии подвывиха, при этом рефлекторно, чтобы ограничить движения в суставе и устранить боль, усиливается тонус ягодичных мышц. Однако ограничение разведения бедер также не всегда связано с дисплазией, а например, имеется и при мышечном гипертонусе неврологического характера. Кроме того, в возрасте 5-6 мес разведение ножек в норме несколько уменьшается. На прием к ортопеду желательно идти с результатами так называемого скрининг-УЗИ, включающего обследование тазобедренных суставов. Сейчас в поликлиниках г. Казани эта процедура стала обязательной у детей первых 3 мес. Однако, к сожалению, не все родители выполняют ее, а где-то она все еще недоступна. Результаты УЗИ – своеобразный «совещательный голос» при клиническом осмотре. Но, как бы то ни было, клинические данные рассматриваются как более значимые. К сожалению, УЗИ тазобедренных суставов по ряду причин (субъективизм обследования, беспокойство ребенка и др.) не является абсолютно достоверным методом исследования. Объективным методом диагностики дисплазии является рентгенография тазобедренных суставов. Однако выполнять ее можно только с 3 мес., по мере достижения организма ребенка определенной «зрелости». Также в момент рентгенографии необходимо следить за правильностью укладки ребенка – положением таза и ножек. Грамотный ортопед перед назначением на рентген обязательно обратит на это внимание родителей. В тех случаях, когда ребенку 1-2 мес., но имеются четкие клинические признаки дисплазии, лечение назначают сразу, а рентгенографию откладывают до 3-4 мес. В сомнительных случаях в этом же возрасте назначается повторное УЗИ или же профилактическое лечение с повторным УЗИ или рентгенографией в 3 мес.
• Оценка рентгенограмм ни в коем случае не должна проводиться «на глазок», а только инструментально – при помощи транспортира и линейки. Снимок должен быть обязательно «расчерчен» с измерением специальных параметров. Именно по ним ставится диагноз или же принимается решение о прекращении лечения. Таким образом, видно, что клиническая диагностика ДТС не так проста, имеет много тонкостей и нюансов, а потому диагноз не должен ставиться самостоятельно, или «через Интернет», или врачами иных специальностей. Принципы лечения ДТС следующие. Во-первых, необходимо придать ножкам ребенка такое положение, чтобы головка бедра была правильно расположена в суставной впадине. Это достигается за счет использования особых ортопедических устройств. «Золотым стандартом» в детской ортопедии при лечении ДТС считаются так называемые стремяна Павлика – система из специальных кожаных ремешков, обеспечивающих сгибание и разведение ножек в тазобедренных суставах. В стремянах ребенок не может выпрямить ножки, а значит и вставать на них, но при этом они не мешают детям ползать и сидеть. Носить стремяна нужно постоянно, снимая лишь несколько раз в день для гигиены и гимнастики. Наложение стремян на каждого ребенка – процесс индивидуальный, осуществлять его должен ортопед. В ряде случае у детей до 3 мес. возможно использование так называемой подушки Фрейки – распорки между ног, похожей на «памперс». Однако после рентгенологического подтверждения диагноза следует сразу же перейти на стремяна Павлика. К сожалению нередки случаи поздней диагностики ДТС – во втором полугодии жизни, когда дети уже самостоятельно сидят, а некоторые – стоят в кроватке. Часто наложение стремян Павлика в этом возрасте не представляется возможным – дети просто «выскальзывают» из них, вытаскивают ножки, лечение стремянами превращается в мучение для родителей. В этом случае необходимо использовать так называемые отводящие шины по типу «ортопедических кроваток», лечебный эффект которых, к сожалению, значительно уступает стремянам Павлика. И наконец, при значительном подвывихе или вывихе бедра стремяна Павлика также оказываются неэффективными. В этом случае для вправления головки бедра в сустав используется специальное функциональное вправление при помощи гипсовых «сапожков» и шины-распорки. Второй принцип лечение – улучшение кровообращения в больном суставе. Достигается это массажом и элементами лечебной физкультуры тазобедренных суставов до нескольких раз в день, несложным приемам которых обучаются родители. Помимо этого необходимы также и курсы профессионального массажа. С 4 мес. становится возможным добавить физиотерапевтическое лечение в виде парафиновых аппликаций на тазобедренные суставы и электрофореза с сосудорасширяющими препаратами на поясничнокрестцовый отдел. При ДТС трехмесячный курс является стандартным ортопедическим сроком лечения. В конце его – контрольная рентгенография. При нормализации рентгенологических параметров лечение прекращают. Ребенок может учиться стоять и ходить. Профилактически возможно назначение массажа и физиотерапии. Однако иногда возникает необходимость продолжить лечение. Но даже в этом варианте при ранней диагностике и начале лечения (до 3 мес.) лечение оканчивается к возрасту, когда большинство детей начинают вставать на ножки (9 мес.). Следует помнить, что ДТС – серьезное заболевание, заканчивающееся полным выздоровлением при ранней диагностике и адекватном лечении. При этом роль родителей в процессе лечения не менее ответственна и важна, чем роль врача. Первый шаг к этому – ранний профилактический осмотр у специалиста. Задача ортопеда – установить правильный диагноз и назначить оптимальное лечение. Задача родителей – обеспечить выполнение этого лечения, создать необходимые условия и проконтролировать его. К сожалению, до сих пор нередки ситуации, когда родители выполняют лечебные рекомендации не полностью или же вообще отказываются от них.

Поделиться в соц.сетях

Дисплазия тазобедренных суставов

Дисплазия тазобедренных суставов

Дисплазия тазобедренного сустава (ДТС) — одна из относительно частых аномалий развития костно-мышечной системы, которая проявляется нарушением формирования тазобедренного сустава с одной или двух сторон. При ДТС нарушается взаиморасположение головки бедра и вертлужной впадины таза, что при крайней степени выраженности ведет к вывиху. Отсутствие адекватного лечения может привести к инвалидизации с существенным затруднением самостоятельного передвижения и выраженным болям.

Причины ДТС

Причины развития заболевания до конца не известны. Среди предрасполагающих факторов наиболее значимыми являются:

• наследственная отягощенность;
• женский пол ребенка;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• дети, родившиеся в тазовом предлежании во время первых родов;
• крупные размеры ребенка при рождении;
• выраженный токсикоз у женщины во время данной беременности;
• местные традиции: отмечено, что тугое пеленание способствует формированию дисплазии.

Симптомы и диагностика ДТС

О наличии заболевания позволяют предположить следующие симптомы:

1. Нижние конечности разной длины.
2. Несимметричные складки кожи на ягодицах и бедрах.
3. Ограничение отведения бедра наружу.

Нередко для постановки диагноза требуются повторные осмотры детским ортопедом: детей первого года жизни осматривают несколько раз — в первые дни после рождения в роддоме, а затем еще 3 или 4 раза. Сложность диагностики заключается в высоких требованиях к осмотру: его проводит высококвалифицированный специалист, в помещении должно быть тепло и тихо, а ребенку необходимо создать максимально комфортные условия (малыш не голоден, не сразу после еды, отсутствие расстройства пищеварения).

При подозрении на ДТС специалист назначает дополнительные методы диагностики:

1. УЗИ — безвредное, но недостаточно точное исследование;
2. рентгенография — ведущий способ диагностики, позволяющий оценить выраженность смещения головки бедренной кости относительно вертлужной впадины.

Лечение

Грамотно проведенная коррекция ДТС восстанавливает положение головки бедра в суставной впадине, однако необходимо настраиваться на длительное лечение, которое поначалу доставляет малышу немало неудобств. С учетом выраженности заболевания врач подбирает лечение, которое может включать:

• специальное пеленание с широко разведенными ногами;
• лечебную гимнастику;
• массаж;
• физиотерапию;
• ортопедические пособия, длительно фиксирующие ножки ребенка в лечебном положении.

В сети клиник семейной медицины «Медиус» прием ведут опытные детские ортопеды, постоянно повышающие свою квалификацию и осваивающие новые методы лечения заболеваний. Записаться на прием можно по телефону +7 (812) 777-34-03 или на нашем сайте.

Дисплазия тазобедренных суставов: симптомы, причины

Тазобедренная дисплазия является врождённым заболеванием, которое при запуске с большой вероятностью способна привести к вывиху или подвывиху головки бедренной кости. Эта болезнь – недоразвитие соединительной ткани, которая участвует в его формировании (в том числе и связочного аппарата). Если говорить о степени недоразвития, то она существенно варьируется. Это может быть незначительная гипермобильность, либо грубые нарушения подвижности.

Факторы появления дисплазии ТБС

Появлению тазобедренной дисплазии может послужить значительный ряд факторов. При некоторых моментах возможность её появления растёт в несколько раз. К главным факторам её появления стоит отнести:

• Предрасположенность по наследству. Болезнь может начаться у детей, чьи родственники заболевали этим недугом. Такие случаи считаются не редкостью,

• Лежание плода в тазовой части. При этом увеличивается развитие заболевания в 10 раз,

• Токсикоз беременных нередко порождает этот недуг,

• Маловодие в период беременности женщины,

• Многоплодная беременность,

• Значительный вес ребёнка при рождении,

• Болезнь может начать прогрессировать после приёма некоторых лекарственных средств для сохранности беременности,

Симптомы выявления дисплазии тазобедренного сустава

Любой родитель может заметить прогрессирование заболевания у грудного ребёнка. К типичным симптомам развития недуга стоит отнести:

• Укорочение бедра,

• Угол между ножками ребёнка в разведённом состоянии, если он лежит на спине, составит более 160 градусов. В таком случае развитие дисплазии проявляется сразу,

• Симптом Маркса-Ортолани, либо симптом щелчка (если медленно разводить согнутые в коленях ножки, слышится щелчок в зоне поражения. Заметно подёргивание ноги в зоне поражения,

• Возникающая асимметрия кожных складок в области паха, ягодиц, а также под коленями (такую асимметрию можно явно заметить у детей старше 2 месяцев),

Способы лечения недуга

Чем раньше начать процедуру лечения тазобедренной дисплазии, тем эффективнее и заметнее будет результат. Восстановительный процесс может занять долгое время, но при использовании современных ортопедических средств можно добиться хорошего результата. В процессе лечения проводится разработка поражённых суставов. В список входят шины, стремена, подушки, а также другие аппараты. Они выступают в качестве предметов, помогающих удерживать ноги в разведённом состоянии. Если консервативные варианты лечения не дают результата, то врачом назначается хирургическое лечение. При лечении тазобедренной дисплазии применяют много хирургических способов. К самым популярным и ходовым относят открытое вправление вывиха, операции на проксимальном отделе бедренной кости, корригирующие, варизирующие и деротационные остеотомии, остеотомия таза по Хиари. Если не запускать болезнь, то можно обойтись без применения хирургических методов. Консервативные способы лечения также дают хороший результат.

Наши специалисты

Детский ортопед

Стаж: 16 лет

Записаться на приём

Ортопед, травматолог

Стаж: 10 лет

Записаться на приём

Ортопед, травматолог

Стаж: 26 лет

Записаться на приём

Лечение заболевания «Дисплазия тазобедренных суставов» в нашем центре

Запишитесь на прием

имеются противопоказания необходима консультация специалиста

УЗИ тазобедренного сустава

Дисплазия тазобедренного сустава – это состояние, обусловленное его недоразвитием или неправильным развитием. По разным данным, оно присутствует в среднем у 2–4% новорожденных.

Доказано, что дисплазия является причиной как ближайших осложнений — нарушения походки (из-за формирования привычного вывиха бедра), выраженного болевого синдрома в данной области, так и отдаленных — раннего развития коксартроза, асептического некроза головки бедренной кости. Все данные состояния выраженно нарушают биомеханику нижних конечностей и снижают качество жизни пациента.

Существуют следующие группы риска:

• тазовое предлежание плода;
• крупный плод;
• наличие дисплазии у родителей ребенка;
• гестоз (токсикоз у беременных).

Новорожденные указанных групп подлежат клиническому осмотру ортопедом в течение первого месяца жизни.

Ортопед, педиатр, неонатолог или родители ребенка обращают внимание на перечисленные ниже симптомы:

• асимметрия кожных складок. Признак информативен у детей старше 2–3 месяцев. Обращают внимание на паховые, ягодичные и подколенные складки;
• укорочение бедра;
• симптом соскальзывания Маркса-Ортолани и в модификации Барлоу (в возрасте до шести месяцев — пока длина бедра невелика). Тест очень надежен и заключается в проверке возможности ребенка дотянуться кончиками средних пальцев до большего вертела. Однако следует знать, что даже положительные результаты теста на симптом Маркса-Ортолани могут быть выявлены и у полностью здоровых малышей до двух недель от рождения.

Между больными и здоровыми новорожденными c симптом соскальзывания соотношение составляет 60 и 40% случаев соответственно. У 60% малышей симптом пропадает в первую неделю жизни, а у 88% — в течение первых 2 месяцев. А оставшиеся 12% случаев — это и есть дисплазия тазобедренного сустава в разных стадиях. Чем старше ваш ребенок, тем неинформативнее тест на этот симптом — его можно выявить только у 25% детей старше 2–3 недель;

• характерное ограниченное отведение бедра на стороне дисплазии.

Тесты необходимо проводить в комплексе. Они позволяют выявить подвывих и вывих — крайние проявления данной патологии, при этом незрелость или саму дисплазию они не выявляют. При этом обследование необходимо проводить в тёплом и тихом помещении, у ребенка после кормления.

Врач-ортопед должен вовремя заподозрить дисплазию или поставить диагноз еще при осмотре в роддоме. Позже больные дети, а также дети из группы риска должны наблюдаться ортопедом по месту жительства, и до окончательного диагноза им назначается ортопедическое лечение. Дети должны обследоваться с применением УЗИ, а с 3-месячного возраста — рентгена. Окончательный диагноз устанавливает лечащий врач-ортопед на основании результатов инструментальных методов осмотра и динамического наблюдения ребенка.

Сонография тазобедренных суставов — наиболее стандартизированный вид обследования, который помогает выявить предвывих (2с), подвывих (3 а/в) и вывих (4 тип). Детям с предвывихом бедра и подвывихом без структурных изменений в хрящевой части крыши вертлужной впадины показано лечение на стременах Павлика; детям с вывихом и подвывихом бедра со структурными изменениями в хряще — лечение с использованием функциональных гипсовых повязок.

Однако функциональные тесты при ультрасонографии, не подтвержденные клиническим тестом, не однозначно достоверны. Тогда как провокационные пробы при сравнении их с надежным рентгеном достоверны на 69%.

Как видите, дисплазия тазобедренных суставов — это патология, которую можно скорректировать, если сразу начать лечение.

Мировой опыт доказывает, что ранее выявление данной патологии возможно только при полном ультразвуковом скрининге новорожденных — в роддоме или на первом месяце жизни с повторным скринингом детей с пограничными изменениями или с патологией — на 3–4 месяце жизни.

Приглашаем вас на УЗИ тазобедренных суставов у грудных детей. Поможем нашим деткам расти здоровыми!

Warning! JavaScript must be enabled for this form to work properly.

Дисплазия тазобедренных суставов

Дисплазия тазобедренных суставов

Дисплазия суставов – это наследуемое заболевание, характеризующееся их неправильным формированием и развитием. В частности, при дисплазии тазобедренного сустава наблюдается недоразвитие вертлужной впадины, что приводит к неправильному формированию головки бедренной кости в процессе роста. Все это приводит к подвывиху или вывиху тазобедренного сустава и развитию в нем артрозных явлений. Примерно у 30% собак с дисплазией тазобедренного сустава существуют одновременные изменения в коленном и плечевом суставах. Несмотря на то, что дисплазия тазобедренных суставов генетически обусловленное заболевание, существуют факторы, которые могут усугубить его течение. К заболеванию более предрасположены крупные и мощные собаки, скороспелые, хорошо питающиеся и быстрорастущие. Также, развитию дисплазии способствует перегрузка тазобедренных суставов у растущего молодняка. В этот период мягкие и эластичные кости и хрящи особенно восприимчивы к рабочим и весовым нагрузкам. Степень наследования дисплазии тазобедренных суставов, по данным литературы, составляет 55-60%. Клинические признаки заболевания часто не соответствуют тяжести изменений, заметных на рентгеновских снимках (явные симптомы имеют лишь 20% собак с больными суставами).

Симптомы дисплазии тазобедренных суставов. Собаки становятся менее активными, развивается хромота и затруднение при вставании, уменьшается подвижность тазобедренных суставов. Пассивные движения тазобедренных суставов вызывают боль. Даже при незначительных нагрузках может произойти подвывих или вывих в этом суставе. Со временем развивается остеоартроз.

Диагноз подтверждают рентгенологическим исследованием, иногда проводят КТ. В нашей клинике «Перспектива-вет», есть возможность проведения ранней диагностики дисплазии тазобедренных суставов, с 4-х месячного возраста, с применением специального оборудования. В таком возрасте, можно определить такие параметры, как:

· Угол сублюксации и редукции с применением электронного гониометра.

· Индекс дистракции (DI)

· Угол Норберга

· Процент покрытия головки бедренной кости.

Данная диагностика обязательно проводится под седацией (поверхностная анестезия).

Лечение дисплазии тазобедренных суставов должно улучшить механические свойства сустава и замедлить развитие артроза, устранить боль и повысить подвижность сустава. Оно может быть консервативным и оперативным.

Консервативное лечение наиболее эффективно при легкой и средней форме заболевания. Назначают НПВС (превикокс, айнил, петкам и др.), проводят физиотерапию.

Хирургическое лечение дисплазии тазобедренных суставов проводят у собак с тяжелой формой дисплазии. Существует несколько способов проведения операций вплоть до эндопротезирования тазобедренного сустава.

АЛГОРИТМ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ДИСПЛАЗИИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ.

1. Проведение ортопедических тестов и рентгеновского исследования в 3,5-4 мес:

· Тесты положительные – проводят ювенильный симфизиодез. Данная операция 3,5-4,5 мес., значительно профилактирует дальнейшее развитие дисплазии и соответственно, развитие остеоартроза,

· Тесты отрицательные – повторяем исследование в 6 – 8 мес.

2. Проведение ортопедических тестов и рентгеновского исследования в 6 – 8 мес:

· Тесты положительные – проводят двойную остеотомию таза (DPO), резекционную артропластику тазобедренного сустава или планируют протезирование тазобедренного сустава (THR),

· Тесты отрицательные – проводят обследование в 12 – 18 мес. И если в этом возрасте все тесты отрицательные, то дальнейшие исследования прекращают.

Симптомы и методы лечения врожденной дисплазии тазобедренного сустава

Дисплазия тазобедренного сустава, также известная как вывих в процессе развития или врожденный вывих бедра, – это когда суставная впадина тазобедренного сустава не полностью поддерживает шарнир сустава. Состояние может привести к постепенному смещению или вывиху бедра, что может привести к износу хряща и раннему развитию остеоартрита бедра. Диспластическое бедро также может привести к разрыву вертлужной губы (разорванной верхней губе, которая представляет собой мягкую ткань, выстилающую и фиксирующую суставную впадину тазобедренного сустава).

Симптомы дисплазии тазобедренного сустава включают боль в паху и / или сбоку или сзади в тазобедренном суставе. Эти симптомы можно отличить от «болей роста», которые наиболее распространены у детей до 10 лет. Боли роста в ногах, коленях и бедрах обычно ощущаются ночью, после того как ребенок был активен в течение дня, но затем проходят через следующее утро. При более серьезном заболевании, таком как дисплазия тазобедренного сустава, боль будет оставаться постоянной или со временем усиливаться. Ребенок или молодой взрослый с дисплазией тазобедренного сустава также может слышать звук – обычно характеризующийся как щелчки, щелчки или хлопки – при движении бедра во время активности.У пациента также может развиться хромота, чтобы избежать боли.

Анатомия тазобедренного сустава

Чтобы понять протезирование тазобедренного сустава, вам необходимо понять структуру тазобедренного сустава. Бедро – шарнирное соединение. Мяч в верхней части бедра (бедренной кости) называется головкой бедра. Гнездо, называемое вертлужной впадиной, является частью вашего таза. Мяч движется в гнезде, позволяя вашей ноге вращаться и двигаться вперед, назад и в стороны.

В здоровом бедре мягкая ткань, называемая хрящом, покрывает подушечку и впадину, помогая им плавно скользить вместе.Если этот хрящ изнашивается или повреждается, кости соскабливаются и становятся шершавыми. Это вызывает боль и затрудняет ходьбу.

Случаи дисплазии тазобедренного сустава различаются по степени тяжести. Более легкие случаи могут быть незамечены до подросткового или юношеского возраста. Более тяжелые случаи обычно можно обнаружить в перинатальном периоде (незадолго до или после родов). Есть несколько факторов риска, которые увеличивают вероятность дисплазии тазобедренного сустава у дородового или новорожденного ребенка.Детям, у которых есть один или несколько из этих факторов риска, рекомендуется проводить ультразвуковое исследование в возрасте от четырех до шести недель, чтобы увидеть, нормально ли развивается бедро.

Передне-задняя часть (спереди назад) Рентгенограмма, показывающая дисплазию тазобедренного сустава в правом бедре (желтая стрелка).
Пунктирные красные линии показывают отсутствие покрытия вертлужной впадины при диспластическом бедре по сравнению со здоровым бедром.

Лечение дисплазии тазобедренного сустава

Людям с дисплазией тазобедренного сустава не всегда требуется операция.Если заболевание диагностировано на ранней стадии (в пренатальном периоде или в младенчестве), его часто можно эффективно лечить с помощью брекетов. Легкая дисплазия тазобедренного сустава может не нуждаться в лечении, но может потребоваться наблюдение по мере роста ребенка. В таких случаях осложнения могут никогда не возникнуть или они могут возникнуть только тогда, когда ребенок станет подростком или молодым взрослым.

В более серьезных случаях дисплазию тазобедренного сустава у ребенка с незрелым скелетом можно лечить с помощью различных хирургических вмешательств на тазу и вертлужной впадине.У скелетно зрелого подростка или молодого взрослого проводится процедура, называемая периацетабулярной остеотомией (ПАО). При ПАО части таза разрезаются, чтобы сместить вертлужную впадину так, чтобы она лучше прикрывала головку бедренной кости. Эта операция имеет большой потенциал для предотвращения или отсрочки развития артрита бедра, особенно если она проводится до необратимого повреждения хряща, такого как разрыв верхней губы.

Для получения дополнительной информации прочтите статьи о дисплазии тазобедренного сустава ниже. Если у вашего ребенка или подростка болит бедро, вы также можете посетить нашу страницу, Боль в бедре у подростков и детей – вопросы и ответы.

Назад в игру Истории пациентов

Что это такое и как лечится?

Что такое дисплазия тазобедренного сустава?

Дисплазия тазобедренного сустава – это состояние, при котором тазобедренный сустав не полностью покрывает шар одной из бедренных костей. Бедро – это самый большой шарнирный шарнир в вашем теле.

Шарик бедренной кости (головки бедренной кости) входит в гнездо таза, образуя тазобедренный сустав.Если ваше бедро находится в правильном положении, шарик свободно вращается в гнезде, и вы можете двигаться.

Но если у вас дисплазия, ваш тазобедренный сустав может легко вывихнуться, а также будет изнашиваться быстрее, чем обычно. Представьте себе шину, которая вышла из равновесия на автомобиле. Протектор этой шины изнашивается быстрее, чем если бы он был правильно выровнен.

Большинство людей с дисплазией тазобедренного сустава рождаются с ней (это называется дисплазией развития или врожденным вывихом бедра).Врачи обычно проверяют его у новорожденных и во время каждого осмотра ребенка, пока им не исполнится 1 год.

Симптомы дисплазии тазобедренного сустава

Признаки и симптомы дисплазии тазобедренного сустава могут зависеть от возраста. Иногда у младенцев одна нога длиннее другой, а у детей одно бедро может быть менее гибким, чем другое, или хромать, когда они начинают ходить.

Если вы подросток или молодой человек, первые признаки, которые вы можете заметить, – это боль в бедре или хромота. У вас также могут быть «щелчки» или «хлопки» в суставе, но все это также могут быть симптомами других заболеваний тазобедренного сустава.

Боль обычно возникает при выполнении физических упражнений и обычно находится в передней части паха. Но у вас также может быть дискомфорт в боковой или задней части бедра. Это может начаться легко и происходить время от времени, а со временем стать более интенсивным и частым. У половины пациентов с дисплазией тазобедренного сустава также возникают боли по ночам.

Боль может вызвать легкую хромоту. У вас также может развиться хромота, если у вас слабые мышцы, деформация костей или ограниченная гибкость тазобедренного сустава.Если вы хромаете по одной из этих причин, вы, вероятно, не почувствуете боли.

Причины и факторы риска дисплазии тазобедренного сустава

Дисплазия тазобедренного сустава может передаваться в семье и чаще встречается у девочек, чем у мальчиков. Это проявляется у младенцев, потому что при рождении тазобедренный сустав состоит из мягкого хряща. Со временем он превращается в кость.

Шарик и гнездо помогают формировать друг друга в течение этого времени, поэтому, если шар не входит должным образом в гнездо, гнездо может оказаться слишком мелким и не полностью надеть шар.

Это может произойти непосредственно перед рождением ребенка по нескольким причинам:

• Это первая беременность матери.

• Младенец крупный. Или есть олигогидрамнион, состояние, при котором слишком мало околоплодных вод в мешочке, в котором ребенок жил на протяжении всей беременности, что ограничивает движения ребенка.

• Ребенок находится в тазовом предлежании – это означает, что задняя часть, а не голова, направлена ​​к родовым путям.

Все это может уменьшить количество пространства в утробе матери, из-за чего ребенку будет тесно, и мяч переместится из его правильного положения.Пеленание младенцев с прямыми бедрами и коленями также может способствовать возникновению этого состояния.

Диагностика дисплазии тазобедренного сустава

Младенцы:

Врач осмотрит дисплазию тазобедренного сустава при первом посещении вашего ребенка. Они проверят это, осторожно перемещая ее ноги в разных положениях, чтобы увидеть, подходит ли сустав. Если ваш ребенок находился в тазовом предлежании или ваш врач подозревает, что у него может быть дисплазия, они, вероятно, сделают УЗИ в первые 3 месяца после рождения, чтобы быть уверенным.

Подростки и взрослые:

При появлении симптомов в более позднем возрасте ваш врач начнет с медицинского осмотра, ищущего:

Они также проверит подвижность вашего бедра и могут провести так называемый тест на удар, во время которого они согните бедро, а затем поверните его к середине тела. Если у вас дисплазия тазобедренного сустава, это должно вызвать чувство защемления.

Если ваш врач подозревает, что у вас дисплазия тазобедренного сустава, он может предложить определенные тесты визуализации.МРТ может дать им информацию о любом повреждении хряща, а рентген может показать, насколько серьезна дисплазия.

Лечение дисплазии тазобедренного сустава

Младенцы:

Способ лечения дисплазии тазобедренного сустава зависит от возраста вашего ребенка и тяжести состояния. Младенцы с ранним диагнозом обычно могут носить мягкую скобу, которая удерживает шарнир сустава в гнезде в течение нескольких месяцев, чтобы придать ему правильную форму. Ребенку старше 6 месяцев может потребоваться гипсовая повязка или хирургическое вмешательство.

Дети старшего возраста и взрослые:

Операция обычно является единственным методом лечения. Если дисплазия легкая, ее обычно можно лечить артроскопически, что означает, что хирург делает крошечные порезы и использует инструменты с длинной ручкой и крошечные камеры, чтобы решить проблему.

Но если дисплазия более серьезна, и ребенок или молодой взрослый имеет зрелый скелет, хирургу, возможно, придется вырезать лунку из таза и переставить ее так, чтобы она лучше совпадала с мячом. Эта операция называется периацетабулярной остеотомией.Эта процедура может помочь предотвратить или отсрочить развитие артрита тазобедренного сустава, который может возникнуть из-за дисплазии.

Бедра, сильно поврежденные из-за дисплазии, могут потребовать хирургической замены.

Осложнения при дисплазии тазобедренного сустава

Младенцы и маленькие дети:

• Дети, которым вводят гипс, могут ходить немного позже, чем ожидалось, но должны догнать их, когда они больше не в гипсе.

• Разница в длине ног никуда не делась.

• Тазобедренный сустав может быть не таким глубоким, как должен быть, и в дальнейшем может потребоваться хирургическое вмешательство.

Подростки и молодые люди:

Дисплазия тазобедренного сустава может привести к развитию двух болезненных осложнений:

• Остеоартроз тазобедренного сустава

• Разрыв хряща, который помогает поддерживать стабильность бедра, называется разрыв верхней губы

Дисплазия тазобедренного сустава у собак | Техасская ветеринарная медицинская больница A&M

«Вернуться в Ортопедические услуги

Что такое дисплазия тазобедренного сустава у собак?

Дисплазия тазобедренного сустава собаки – это аномальное развитие и рост тазобедренного сустава собаки.Это часто встречается у собак крупных пород, таких как лабрадор ретривер, немецкие овчарки, ротвейлеры и сенбернары, но может встречаться у собак любых пород и размеров и даже у кошек. Не существует единой причины дисплазии тазобедренного сустава; скорее это вызвано множеством факторов, некоторые из которых включают генетику и питание. Аномальное развитие тазобедренного сустава, которое наблюдается у молодых собак с дисплазией, приводит к чрезмерной дряблости (расшатыванию) тазобедренного сустава. Эта слабость вызывает растяжение поддерживающих связок, суставной капсулы и мышц вокруг тазобедренного сустава, что приводит к нестабильности сустава, боли и необратимому повреждению анатомии пораженного тазобедренного сустава.Если не лечить, у собак с дисплазией тазобедренного сустава обычно развивается остеоартрит (дегенеративное заболевание суставов).

У собак с дисплазией тазобедренного сустава обычно наблюдаются клинические признаки хромоты, боли и мышечной атрофии (атрофии) задних конечностей. Владельцы сообщают, что их собаки хромают после упражнений, бегают “кроличьей” походкой, не хотят вставать или прыгать или не так активны, как другие щенки. Многие собаки с дисплазией проявляют эти признаки в раннем возрасте (в возрасте 6–12 месяцев), но некоторые собаки не проявляют признаков боли, пока не станут старше.

Рентгенограммы таза и бедер нормальной собаки. Головка бедренной кости (стрелка) расположена глубоко внутри вертлужной впадины, что указывает на отличную конгруэнтность тазобедренного сустава.

Какие варианты лечения дисплазии тазобедренного сустава?

В зависимости от возраста, физического состояния и степени боли / хромоты вашего питомца существует несколько вариантов хирургического лечения. Молодые собаки, у которых в раннем возрасте (обычно в возрасте 6-12 месяцев) проявляются боли в бедре, но не имеющие признаков остеоартрита (дегенеративного заболевания суставов) на предоперационных рентгенограммах (рентгеновских снимках), могут претендовать на тройную остеотомию таза (ТРО).Эта процедура позволяет вашему питомцу сохранить собственный тазобедренный сустав, а также устраняет боль и хромоту, устраняя слабость в тазобедренном суставе.

Собак старше 12 месяцев, страдающих остеоартритом или вывихом тазобедренного сустава вследствие тяжелой дисплазии тазобедренного сустава, можно лечить с помощью полной замены тазобедренного сустава (THR) или остэктомии головки бедра (FHO). Преимущество полной замены тазобедренного сустава заключается в том, что он устраняет боль и хромоту и обеспечивает нормальный диапазон движений и походки (как ходит ваш питомец) за счет удаления пораженного сустава и его замены протезным (искусственным) суставом, который биомеханически похож на исходный сустав. .Полная замена тазобедренного сустава обычно очень успешна на протяжении всей жизни вашего питомца, и активные собаки могут возобновить высокий уровень активности до конца своей жизни.

Рентгенограммы (рентгеновские снимки) молодой собаки с подвывихом обоих тазобедренных суставов на фоне дисплазии тазобедренного сустава. Головка бедренной кости (стрелка) плохо расположена в вертлужной впадине, что указывает на плохую конгруэнтность тазобедренного сустава. Нет данных о дегенеративном заболевании суставов (артрите).

Остэктомия головки бедренной кости (FHO) – еще одна процедура, используемая для лечения собак, страдающих болью от дисплазии тазобедренного сустава.Во время этой процедуры болезненный тазобедренный сустав удаляется хирургическим путем; однако заменяющий сустав не устанавливается. Вместо этого допускается развитие «ложного» сустава из рубцовой ткани. Из-за того, что тазобедренный сустав удаляется, собаки, которым проводят эту процедуру, часто имеют ненормальную походку на прогулке и беге даже при отсутствии боли. Для активных собак возврат к высоким уровням активности более изменчив. Хотя биомеханически он уступает тотальному эндопротезированию тазобедренного сустава, преимущество FHO состоит в том, что он уменьшает боль без долгосрочных рисков и необходимости полной замены тазобедренного сустава.У зрелых, в остальном здоровых собак с умеренной или сильной болью в бедре из-за дисплазии тазобедренного сустава мы обычно рекомендуем замену тазобедренного сустава вместо FHO, при условии, что нет серьезных ограничений или противопоказаний для пациента.

Со многими домашними животными с дисплазией тазобедренного сустава можно справиться с помощью консервативной / медикаментозной терапии. Консервативная терапия не излечивает артрит, вызванный дисплазией тазобедренного сустава, но направлена ​​на контроль клинических признаков животного (боль в бедре, хромота, нежелание выполнять упражнения). Консервативные методы лечения включают введение добавок для суставов (Adequan®, Cosequin®), обезболивающих, снижение веса и реабилитацию.Многих собак можно успокоить консервативным лечением; однако со временем артрит, боль и хромота часто ухудшаются. На этом этапе обычно рекомендуется операция.

Рентгенограммы (рентгеновские снимки) зрелой собаки с дегенеративным заболеванием суставов, вторичным по отношению к хронической дисплазии тазобедренного сустава. Головка бедренной кости (стрелка) и вертлужная впадина сильно поражены артритом, о чем свидетельствуют уплощенная головка бедренной кости, утолщенная шейка бедра, многочисленные остеофиты и неглубокая склеротическая вертлужная впадина.

Если у моей собаки дисплазия тазобедренного сустава, и я хочу пройти дополнительную консультацию или лечение в Texas A&M, как я могу записаться на прием?

Можно записаться на прием в Службу ортопедической хирургии, связавшись с Учебной ветеринарной больницей с понедельника по пятницу по телефону 979-845-2351. Вы или ваш ветеринар можете сделать первый телефонный звонок, но нам нужно будет поговорить с вашим ветеринаром, прежде чем подтвердить окончательный прием.

«Вернуться к Ортопедическим услугам

↑ Вернуться к началу

Дисплазия развития тазобедренного сустава (Детская) | ColumbiaDoctors

Дисплазия развития тазобедренного сустава (DDH) – это заболевание у детей, при котором кости тазобедренного сустава неправильно формируются или срастаются. Вывих бедра происходит, когда шар (или головка бедренной кости) тазобедренного сустава выскальзывает из гнезда (таза).

Что вызывает дисплазию тазобедренного сустава?

Обычно это происходит, когда ребенок еще находится в стадии развития, но может возникать, реже, и в раннем детстве. Связки тазобедренного сустава могут быть слишком рыхлыми или растянутыми, и в результате тазобедренная впадина не развивается так глубоко, как это необходимо для нормального тазобедренного сустава.

Факторы риска включают женское начало, первенец, тазовое предлежание при рождении и семейный анамнез дисплазии тазобедренного сустава.

Как диагностируется дисплазия тазобедренного сустава?

Бедра ребенка проверяются педиатром при рождении и во время осмотров ребенка до 6 месяцев, а иногда и дольше.Если есть беспокойство при рождении, то через 2 недели ребенка обычно снова проверяют с помощью медицинского осмотра. Если по-прежнему существует проблема, такая как разница в длине двух ног, кожные складки на задней стороне бедра неровные из стороны в сторону или трудности с отводом ноги от тела с одной стороны, тогда ребенок Вас направят к детскому ортопеду и сделают УЗИ бедер.

Обычно нет серьезных симптомов ДДГ, потому что он часто выявляется у младенцев вскоре после рождения и лечится без осложнений, но если ребенок более старшего возраста начинает ходить на носочках на одну сторону или хромать, его следует проверить на наличие проблем с бедром.

Как лечится дисплазия тазобедренного сустава?

Если не лечить, сустав может сместиться, при этом шарик окажется полностью вне лунки. Эта нестабильность может вызвать остеоартрит сустава, что приведет к болезненной хромоте в относительно молодом возрасте.

Существует множество методов лечения DDH, и наиболее важным фактором при выборе подходящего лечения является возраст ребенка. Все методы предназначены для более правильного расположения бедер вместе и повышения стабильности сустава в будущем.

Если DDH обнаруживается вскоре после рождения, новорожденного помещают в привязь Павлика – простое приспособление, которое привязано к ногам и плечам ребенка.Он сконструирован таким образом, чтобы ноги оставались в правильном положении для тазобедренного сустава, при этом мяч плотно прилегал к гнезду, чтобы гнездо развивалось нормально. Шлейку Павлик обычно носят до 3 месяцев, она на удивление мягкая и удобная. Ваш детский ортопед скажет вам, можно ли снимать павлик для купания. Использование шлейки не влияет на развитие ребенка.

У некоторых детей бедро не сразу нормализуется даже при использовании шлейки Павлика. Затем в операционной проводится процедура для получения правильного положения бедра, после чего ребенку накладывают гипсовую повязку.Шип обычно держат в течение 6 недель, а затем заменяют новой повязкой в ​​операционной. Вторая гипсовая повязка держится еще 6 недель, всего 12 недель с гипсовой повязкой.

Каждый ребенок индивидуален, и время, проведенное в шлейке Павлика или в гипсовой повязке, может варьироваться в зависимости от ультразвуковой или рентгеновской визуализации.

Как справиться с DDH

DDH у ребенка может быть трудным состоянием для некоторых родителей, особенно потому, что их ребенок обычно полностью здоров, часто с нормальными ногами и бедрами.Поэтому для детей, которым необходимо носить гипс или делать операцию, лечение может показаться несколько экстремальным. Однако важно помнить, что такие меры значительно улучшают здоровье ребенка в будущем и предотвращают то, что в противном случае могло бы стать изнурительным состоянием. Подавляющее большинство детей с ВДГ хорошо переносят лечение и имеют полноценную функцию ходьбы в нормальном возрасте. Большинство из них совсем не ограничены в занятиях, в которых они участвуют, например, в играх или соревнованиях. Таким образом, хотя это состояние может представлять некоторые препятствия в раннем детстве, раннее выявление и соблюдение надлежащей схемы лечения позволит вашему ребенку быть активным и здоровым в детстве, в подростковом и взрослом возрасте.

Дисплазия развития тазобедренного сустава (DDH)

Бедро представляет собой шаровидный сустав. В нормальном тазобедренном суставе мяч на верхнем конце бедренной кости (бедренной кости) плотно входит в гнездо, которое является частью большой тазовой кости. У младенцев и детей с дисплазией развития (вывихом) тазобедренный (DDH) тазобедренный сустав не сформирован нормально. Шарик плохо закреплен в гнезде и может легко вывихнуться.

Причины и факторы риска

Хотя DDH чаще всего присутствует при рождении, он также может развиться в течение первого года жизни ребенка.DDH имеет тенденцию работать в семьях. Он может присутствовать в любом бедре, но обычно поражает левое бедро. DDH чаще всего встречается в:

• Девочки
• Первенцы
• Младенцы, рожденные в тазовом предлежании (особенно с поднятыми к плечам ступнями). Американская академия педиатрии теперь рекомендует ультразвуковой DDH-скрининг всех младенцев женского пола с тазовым предлежанием.
• Люди с семейным анамнезом DDH (родители, братья и сестры)
• Младенцы с низким уровнем околоплодных вод в утробе матери

Симптомы и типы

Некоторые дети, рожденные с вывихом бедра, не имеют внешних признаков заболевания.Обратитесь к педиатру, если у вашего ребенка:

• Ножки разной длины
• Неровные кожные складки на бедре
• Меньшая мобильность или гибкость с одной стороны
• Прихрамывание, ходьба на пальцах ног или ковыляющая походка, напоминающая утиную походку

Во всех случаях DDH гнездо (вертлужная впадина) неглубокое, что означает, что шар бедренной кости (бедра) не может плотно войти в гнездо. Иногда растягиваются и связки, которые помогают удерживать сустав на месте.Степень расшатанности или нестабильности тазобедренного сустава у каждого ребенка с ДДГ разная.

Вывих – В наиболее тяжелых случаях ДДГ подушечка бедренной кости, которую также называют головкой бедренной кости, полностью выходит из гнезда. Вывих. – В этих случаях подушечка бедренной кости находится внутри лунки, но ее можно легко вытолкнуть из лунки во время медицинского осмотра. Subluxatable – В легких случаях ДДГ подушечка бедренной кости расшатывается в гнезде.Во время медицинского осмотра кость может перемещаться внутри лунки, но она не выходит из лунки.

Диагностика и тесты

Для постановки диагноза используются медицинский осмотр и ультразвуковое или рентгеновское обследование.

Лечение и уход

Лечение DDH зависит от того, когда ребенку поставлен диагноз. Брекеты, гипсовые повязки и хирургия – все это варианты лечения.

Жизнь и управление

После завершения лечения большинство детей могут вернуться к нормальной жизни.

Вы в опасности? I знамя здоровья

Может быть, у вас дисплазия тазобедренного сустава, но вы даже не подозреваете об этом? «Дисплазия тазобедренного сустава часто диагностируется в младенчестве, но вы можете достичь зрелости скелета без каких-либо явных признаков или симптомов в подростковом и взрослом возрасте», – сказала Лаура Фогель, доктор медицины, хирург-ортопед в Banner Health.

Дисплазия тазобедренного сустава, или дисплазия развития тазобедренного сустава (DDH), «представляет собой состояние, при котором вертлужная впадина или впадина тазобедренного сустава слишком мелкая или ориентирована таким образом, что она не полностью покрывает шаровидную часть тазобедренного сустава. верхняя кость бедра », – сказал доктор.Фогель. По ее словам, это может привести к вывиху бедра или нестабильности тазобедренного сустава.

Как узнать, что у меня дисплазия тазобедренного сустава?

Чаще всего дисплазия тазобедренного сустава диагностируется при рождении или в младенчестве во время посещения педиатра. По данным Национального института здоровья (NIH), DDH встречается примерно у 1–1,5 из 1000 родов. Причина неизвестна, но чаще встречается у женщин и лиц с семейным анамнезом дисплазии тазобедренного сустава, у первенцев, новорожденных с тазовым предлежанием и у детей с большой массой тела при рождении.

Если не распознается при рождении или в младенчестве, в большинстве случаев у пациентов в конечном итоге разовьется боль в бедре, хромота, нарушение походки или несоответствие длины ног, связанные с дисплазией бедра. «Многим маленьким пациентам говорят, что они слишком молоды, чтобы испытывать боль в бедре, и что их рентгеновские снимки в норме, – сказал доктор Фогель. «Ошибочный диагноз не является редкостью при дисплазии тазобедренного сустава – предыдущие исследования показали, что пациент может посещать более трех врачей и иметь симптомы в течение пяти лет, прежде чем ему будет поставлен диагноз дисплазия тазобедренного сустава.”

Можно ли вылечить дисплазию тазобедренного сустава?

Дисплазия тазобедренного сустава поддается лечению, но варианты лечения зависят от вашего возраста и степени повреждения бедра. Предпочтительным средством лечения дисплазии тазобедренного сустава, диагностированной у грудного ребенка, является шлейка Павлика, которая сгибает бедра ребенка и в то же время предотвращает приведение бедер.

Если дисплазия тазобедренного сустава обнаруживается в более позднем возрасте, «ваш врач, скорее всего, начнет с рекомендации по физиотерапии и, возможно, противовоспалительным препаратам и инъекциям, чтобы помочь вам справиться с симптомами», – сказал доктор.Фогель. «Если эти методы лечения неэффективны, лучшим вариантом может быть операция по сохранению или замене тазобедренного сустава». При операции по сохранению тазобедренного сустава восстанавливаются естественные ткани бедра и выполняется процедура восстановления костной ткани, чтобы исправить лежащую в основе нестабильность, но, по словам доктора Фогеля, «это может быть сложная операция с долгим восстановлением».

Есть риск оставить без лечения дисплазию тазобедренного сустава. «С возрастом у вас больше шансов заболеть остеоартритом в более молодом возрасте, чем у пациентов без дисплазии тазобедренного сустава», – сказал д-р.Фогель. «Как только это произойдет, единственный доступный вариант лечения – это хирургическая замена бедра».

Если вы испытываете постоянную боль в бедре, доктор Фогель рекомендует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, как только вы заметите симптомы. Запишитесь на прием к врачу Banner Health, чтобы он его оценил и узнал о вариантах лечения.

Чтобы узнать больше о здоровье бедра и колена, пройдите наш бесплатный тест на боль в суставах.

Присоединиться к разговору

Дисплазия тазобедренного сустава у подростков и молодых людей

Причины AHD

Точные причины аномального развития тазобедренного сустава не всегда известны.

Дисплазия тазобедренного сустава у подростков – это заболевание, которое, скорее всего, является следствием недиагностированного или нелеченного случая дисплазии тазобедренного сустава (DDH) в детстве. DDH может оставаться незамеченным в младенчестве и детстве и может не вызывать никаких симптомов даже в тяжелой форме. Некоторые дети страдают дисплазией тазобедренного сустава и не осознают этого. Когда заболевание проявляется в подростковом возрасте, вероятно, оно присутствовало в более раннем детстве.

Дисплазия тазобедренного сустава у подростков обычно проявляется по мере роста ребенка и становится более активным в раннем подростковом возрасте.Это может быть результатом резкого скачка роста, потребности в большей нагрузке на бедро по мере того, как ребенок становится больше, или повышенной активности.

Насколько часто АГД встречается у подростков?

К числу тех, у кого более высока вероятность дисплазии тазобедренного сустава у подростков, относятся:

• Самки
• Родственники первой степени родства человека, у которого уже диагностирована дисплазия тазобедренного сустава (25-процентная вероятность развития дисплазии тазобедренного сустава)
• Дети с нервно-мышечными расстройствами

Признаки и симптомы AHD

Обычно ребенок начинает жаловаться на боль в области бедра или паха, когда он активен.Другие симптомы могут включать:

• Снижение способности заниматься спортом или отдыхом из-за боли в бедре или усталости
• Усиливающаяся боль в бедре или паху
• Пониженная выносливость
• Фиксация или фиксация тазобедренного сустава
• Хромота или изменение походки (походки) ребенка
• Разница в длине ног

Симптомы варьируются от легких до тяжелых. Обычно они прогрессируют и со временем ухудшаются.

Диагностика AHD

Врачи проведут медицинский осмотр для диагностики дисплазии тазобедренного сустава у подростков. Чтобы исключить другие условия и лучше рассмотреть анатомию бедра, они также могут использовать визуализацию. Это может включать одно или несколько из следующего:

• Рентгеновский снимок
• МРТ (магнитно-резонансная томография)
• КТ (компьютерная томография)

Лечение AHD

Лечение зависит от степени тяжести дисплазии тазобедренного сустава. Команда по уходу в Cincinnati Children подбирает индивидуальный подход к каждому пациенту.Лечение может включать:

• Модификация деятельности
• Физиотерапия
• Противовоспалительные препараты
• Хирургия

Хирургическое вмешательство часто рекомендуется для повышения стабильности бедра, облегчения боли и предотвращения или отсрочки необходимости полной замены бедра. Наиболее распространенной операцией у подростков и молодых людей с дисплазией тазобедренного сустава является периацетабулярная остеотомия (ПАО).

Хирургия обычно включает изменение формы и / или изменение положения тазобедренных костей для создания нормального тазобедренного сустава.ПАО часто выполняется вместе с другими процедурами, которые помогают восстановить тазобедренный сустав, такими как артроскопия тазобедренного сустава.

В Cincinnati Children’s мы лечим пациентов с подростковой дисплазией тазобедренного сустава в возрасте от раннего подросткового возраста до 40 лет. Мы лечим взрослых с этим заболеванием, потому что дисплазия тазобедренного сустава – это заболевание, которое начинается в детстве. У нас есть обширный опыт лечения этого заболевания на протяжении всей жизни пациента.

Восстановление после операции для AHD

Для пациентов от подросткового до взрослого возраста реабилитация после операции обычно состоит из шести месяцев физиотерапии.Люди часто возвращаются к избранным видам деятельности через четыре-шесть месяцев. Общее восстановление продолжается до одного года. Наиболее интенсивная часть выздоровления приходится на первые три месяца после операции.

Пока кости заживают, в течение первых четырех-шести недель или трех месяцев пациенты не могут полностью опереться на прооперированную ногу. В это время обычно используются костыли. Ваш врач сообщит вам, когда можно будет начать физиотерапию, но обычно пациенты могут нести вес и начать диапазон движений уже через четыре-шесть недель после операции.Упражнения укрепят тазобедренный сустав и подготовят бедро к новой нагрузке.

Долгосрочная перспектива

Для пациентов, перенесших операцию, отдаленные результаты ПАО и связанных с ней процедур очень хорошие. Наиболее частым преимуществом является облегчение боли, благодаря чему люди могут поддерживать или улучшать функцию тазобедренного сустава. Результаты могут различаться в зависимости от возраста и степени тяжести заболевания, но в целом результаты следующие:

• Через десять лет после операции более 90 процентов пациентов продолжают получать успешный результат с облегчением боли.
• Через двадцать лет после операции у 75% пациентов боль продолжится, и их состояние не перейдет в состояние артрита.

У некоторых пациентов может развиться артрит в более позднем возрасте. Другим может потребоваться замена тазобедренного сустава в будущем, в зависимости от того, насколько далеко была дисплазия во время операции. Замена тазобедренного сустава улучшила качество жизни, функцию и боль у пациентов, которые ранее считались слишком молодыми для замены тазобедренного сустава, когда сустав не может быть сохранен.

Для чего нужна реабилитация после эндопротезирования коленного сустава?

• Профилактика поздних послеоперационных осложнений (тромбозы, пролежни, пневмонии). После эндопротезирования пациент двигается меньше, больше лежит, в связи с этим может происходить застой в легких, венах, нарушается питание пострадавших во время операции эндопротезирования коленного сустава крупных близлежащих мышц.
• Восстановление микроциркуляции и устранение нейротрофического синдрома
• Восстановление проприоцепции (ощущение расположения частей тела относительно друг друга и в пространстве), силы и баланса мышц нижней конечности
• Восстановление амплитуды движений в коленном суставе, навыков ходьбы. 

Что включает реабилитация после эндопротезирования коленного сустава

• Динамическое наблюдение лечащего врача, травматолога-ортопеда, врача-физиотерапевта, реабилитолога.
• Общеклинические и биохимические исследования крови и мочи (общий белок, глюкоза, билирубин, мочевина, креатинин, протромбиновый индекс, холестерин, МНО, протромбиновое время, протромбиновое отношение).
• Динамический ультразвуковой контроль проходимости вен нижних конечностей.
• Рентгенологический контроль при необходимости.
• Медикаментозное лечение.
• Лечебная физкультура под руководством инструктора.
• Лечебная физкультура в бассейне под руководством инструктора.
• Механотерапия. В том числе Механотерапевтическая аппаратная разработка движений в суставах (ARTROMOT K-1)
• Массаж. 
• Велотренажер.
• Физиотерапевтическое лечение

1. Электромиостимуляция («CEFAR REHAB X 2»,Switzerland; «TRU WAVE PLUS» ZYNEX MEDICAL, USA
2. Лимфодренажная аппаратная прессотерапия (MARK 400, Korea)** 
3. Локальная криотерапия («CRIOJET AIR C – 200», Germany) 
4. Гальванизация и лекарственный электрофорез 
5. Амплипульстерапия (синусоидальные модулированные токи) и диадинамотерапия (диадинамические импульсные токи) (СМТ, ДДТ). 
6. Ультравысокочастотная терапия (УВЧ). 
7. Дарсонвализация. 
8. Микроволновая терапия (ДМВ).
9. Магнитотерапия: местная – переменным магнитным полем (ПеМП), общая – в постоянном магнитном поле (ПМП).
10. Ультразвуковая терапия и фонофорез лекарственных средств. 
11. Лазеротерапия. 
12. Светолечение:УФО и КУФ, инфракрасное излучение, излучение видимого спектра: синее, зеленое, желтое, оранжевое, красное.
13. Водолечение: бассейн, аквааэробика,ванны (йодобромные, хвойные, соляные, бишофитные, жемчужные, сухие углекислотные),души (подводный душ-массаж, циркулярный душ, душ Шарко).

Кроме того, в систему реабилитации могут быть включены занятия на реабилитационном комплексе Gyrotonic и диагностика и восстановление баланса, координации движений и равновесия. (стабилометрическая платформа «TYMOPLATE»,Austria). Показания к лечению определяются индивидуально травматологом-ортопедом и врачом-реабилитологом. Данные процедуры являются платными.
Предложение не является публичной офертой. Перечень, число и последовательность процедур определяется лечащим врачом по результатам обследования пациента с учетом показаний и противопоказаний к некоторым видам процедур.

Лечебная гимнастика при протезированного бедра

Эндопротезирование тазобедренного сустава – высокотехнологичная операция по удалению и замене поврежденных суставных компонентов имплантами, которые имеют анатомическую форму и способны выполнять полный объем движений. После установки эндопротеза пациенты нуждаются в продолжительной реабилитации. Целью реабилитационных мероприятий является восстановление функции оперированного сустава и обеспечение полноценной двигательной, социальной и профессиональной активности.

Центральное место в восстановительном периоде занимает лечебная физкультура (ЛФК), которая включает индивидуально подобранные упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава.

Общие рекомендации по ЛФК после эндопротезирования тазобедренного сустава

Лечебная гимнастика для протезированного бедра начинает выполняться сразу после проведенной операции. На начальном этапе любая нагрузка на суставы и упражнения после эндопротезирования проводятся под наблюдением врача.

В раннем послеоперационном периоде пациенту показана дыхательная и статическая гимнастика (напряжение мышц без сопутствующих движений), регулярные движения здоровой ногой. Пациента обучают поднимать таз, опираясь на локти и стопу оперированной конечности.

Во время гимнастики между ног помещают специальную клиновидную подушку, чтобы не допустить перекрещивания ног. Запрещено сгибать оперированную ногу в тазобедренном суставе более прямого угла. Противопоказаны наклоны бедра внутрь за границу срединной линии туловища и ротация (вращающее движение) наружу с отклонением стопы более 30 градусов. Кроме этого:

• Физические занятия и тренировки проводятся 2-3 раза в день в течение 5-10 минут с последующим получасовым перерывом. Нагрузка на оперированное бедро должна быть дозированной, количество повторений увеличивают постепенно, ориентируясь на ощущения.
• Во время упражнений необходимо ровно спокойно дышать и ни в коем случае не задерживать дыхание.
• Тренировочный комплекс выполняется в спокойном темпе, без рывков, движения должны быть плавными и осторожными.
• Упражнения с отягощением разрешено проводить только под контролем врача-реабилитолога.
• При появлении сильной болезненности занятия следует немедленно прекратить.

Лечебная гимнастика после протезирования тазобедренного сустава

Комплекс упражнений после эндопротезирования сустава подбирается индивидуально, в зависимости от объема проведенного вмешательства и самочувствия пациента. Ниже приведен примерный комплекс движений для восстановления, предусматривающий выполнение ежедневных заданий. Оптимальная нагрузка после эндопротезирования и количество повторений рассчитываются на основании рекомендаций лечащего врача и срока, прошедшего после хирургической операции:

1. С целью недопущения развития послеоперационного тромбофлебита с первых дней показаны активные движения в голеностопе: медленное сгибание и разгибание стопы, с постепенным усилением напряжения в икроножной мышце.
2. Дыхательные упражнения рекомендованы в раннем послеоперационном периоде: в положении лежа или сидя необходимо напрягать мышцы пресса, спины и бедер, одновременно медленно вдыхать через нос. Повторять по 6 раз каждый час в течение дня.
3. Лежа на спине нужно сгибать ноги в коленном суставе. Начинать — со здоровой ноги.
4. Напрягать ягодичные мышцы на несколько секунд в положении лежа и сидя.
5. Поднимать выпрямленную ногу на 20 см над кроватью, задерживаться в таком положении до семи секунд. Для удобства под колено можно поместить подушку.
6. Стоя, с опорой на спинку стула, поднимать ногу, согнутую в колене.
7. В положении стоя, опираясь на стул, сгибать ногу в колене и отводить назад.
8. Стоя, опираясь на стул, отводить ногу в сторону (угол не более 45 градусов), стопу тянуть на себя.
9. Сидя на стуле опереться руками позади туловища, поочередно выпрямлять ноги в коленях, потянув ступни на себя. Стараться удерживаться в таком положении до семи секунд.

Тренажеры после эндопротезирования для занятий в домашних условиях

В идеале реабилитационные мероприятия необходимо проходить в клинике, где представлено всевозможное оборудование и тренажеры, под наблюдением инструкторов для контроля правильности выполнения упражнений. Если нет возможности посещать специализированные реабилитационные центры и приобрести дорогостоящий спортивный инвентарь для домашних занятий (беговая дорожка, велотренажер), на помощь придут так называемые “подручные тренажеры”.

Самый простой вариант – обычная лестница. Спуски и подъемы начинают практиковать уже через неделю после операции. В первое время понадобится сторонняя поддержка или опора на костыли с подлокотником. Движения выполняются с большой осторожностью, в спокойном размеренном темпе.

Также можно попробовать сделать импровизированный тренажер для ног – степ-платформу. Изготавливают ее из деревянных досок и плотной драповой ткани. Но все же лучше приобрести готовый вариант степ-тренажера. Цена на него вполне доступна, а эффективность велика.

Лечебная гимнастика после эндопротезирования тазобедренного сустава должна обязательно включать упражнения на отводящие мышцы бедра. Для этого рекомендуется приобрести резиновую ленту для фитнеса.

Меры предосторожности

В течение трех месяцев после операции необходимо соблюдать повышенную осторожность, чтобы стабилизировать суставное сочленение и предотвратить нежелательные последствия, такие как вывих эндопротеза. Поэтому строгое выполнение нижеперечисленных рекомендаций – обязательное условие успешного восстановления.

• Запрещено поднимать, переносить, толкать тяжести весом более 10 кг.
• Необходимо поддержание оптимальной массы тела: каждый лишний килограмм дает дополнительную нагрузку на эндопротез сустава и провоцирует нестабильность импланта.
• Избегайте глубоких приседаний.
• Не перекрещивайте ноги.
• Перед подъемом предмета с пола опуститесь на колени.
• При ходьбе избегайте поворота ступни внутрь.

Немедленно обратитесь к врачу, если появилась выраженная болезненность, нарастает отек; кожа вокруг послеоперационной раны покраснела; в проекции оперированного сустава ощущается жар.

Значение ЛФК после эндопротезирования сложно переоценить, ведь отсутствие систематической физической активности ведет к развитию слабости мышц и нестабильности протеза, что, в свою очередь, нарушает биомеханику ходьбы. Также в разы повышается риск невритов, тромбозов и прочих опасных осложнений, которые влекут за собой длительное лечение. Более того, функция сустава может вовсе не восстановиться, и пациент будет вынужден передвигаться с помощью трости.

Старательное выполнение ежедневных заданий и комплексный подход к реабилитации помогут быстрее нормализовать двигательную активность и вернуться к обычному образу жизни.

Реабилитационные упражнения после операции по замене коленного сустава

Каждый человек, перенесший операцию по замене коленного сустава, будет выполнять физиотерапевтические упражнения для укрепления мышц вокруг нового колена. Эти упражнения:

• Повышает гибкость и силу мышц, что помогает защитить новое колено и другие суставы
• Способствовать исцелению за счет увеличения кровотока

Ниже приведены упражнения для укрепления колен, которые врачи и физиотерапевты обычно рекомендуют пациентам с заменой коленного сустава.

См. Упражнения для укрепления колен

Пациентам можно посоветовать делать 10 или 15 повторений каждого упражнения несколько раз в день. Примерно через 6 недель после операции большинство пациентов могут уменьшить нагрузку и выполнять упражнения 3 или 4 раза в неделю.

Квадрицепсы
Коленный сустав поддерживается и контролируется четырехглавыми мышцами, которые расположены в передней части бедра. Для выполнения упражнений на сжатие квадратов пациент должен:

• Лежать на спину с вытянутыми ногами
• Сократите четырехглавую мышцу передней части бедра
• Во время схватки ногу нужно держать прямо, чтобы могло казаться, что задняя часть колена давит вниз
• Удерживайте 5 секунд и отпустите

Квадратные сжатия могут укрепить четырехглавые мышцы, не двигаясь и не вызывая напряжения в коленях.

См. Восстановление после операции по замене коленного сустава

объявление

Насосы для голеностопного сустава
Тренировка мышц голени поможет сохранить их силу и улучшить кровообращение. Для выполнения упражнений с насосом для голеностопного сустава пациенту необходимо:

• Лягте на спину, вытянув ноги и подперев лодыжку на свернутом полотенце или одеяле
• Согните ступню, отталкивая пятку от тела, а пальцы ног направлены вверх и по направлению к телу
• Удерживать 5 секунд
• Направьте пальцы ног, двигая пяткой к икре, а пальцы ног – от тела
• Удерживать 5 секунд

Стимулируя кровоток, насосы для голеностопного сустава помогают уменьшить отек ног и снизить риск образования тромбов.

Квадроцикл с короткой дугой
Упражнения на квадроцикл с короткой дугой улучшают силу и диапазон движений в бедрах и коленях. Для выполнения упражнений на квадроцикл с короткой дугой пациент должен:

• Лягте на спину, вытянув ноги и подперев колени свернутым полотенцем или одеялом (колено будет слегка согнуто)
• Удерживая колено на полотенце, выпрямить прооперированную ногу в колене, приподняв пятку с кровати
• Удерживать 5 секунд
• Медленно опустить пятку назад

Четыре квадрицепса необходимы для стабильности и движения колена; они предотвращают искривление колена и участвуют в стоянии и ходьбе.

См. Упражнения для колен при артрите

Пяточные скольжения
Эти упражнения задействуют как четырехглавые, так и ягодичные мышцы. Для выполнения скольжения на пятке пациенту необходимо:

• Лежать на спину с вытянутыми ногами
• Согните бедро и новое колено, оторвав колено от кровати и сдвинув ступню по кровати
• Вторую ногу держать прямо
• Удерживать 10 секунд

Пяточные слайды работают как с четырехглавой мышцами, так и с подколенными сухожилиями и помогают улучшить диапазон движений пациента.

объявление

В этой статье:

Разгибание колен
Эти упражнения можно выполнять, сидя прямо на устойчивом стуле. Чтобы сделать разгибание колена, пациент должен:

• Поднимите ступню и вытяните колено, пока нога не станет прямой
• Удерживать 5 секунд
• Медленно опустите ступню, пока она снова не коснется пола

Разгибания колен помогают укрепить четырехглавую мышцу и улучшить гибкость колен и колен.

Подъем прямых ног
Эти упражнения обычно вводят через несколько недель после операции. Для подъема прямых ног пациент должен:

• Пациент должен лечь на спину
• Согните неоперированную ногу так, чтобы колено было вверх, а нижняя часть ступни опиралась на пол
• Выпрямите прооперированную ногу так, чтобы она прилегала к кровати
• Поднимите выпрямленную ногу вверх, поднимая пальцы ног к потолку
• Осторожно опустите ногу на кровать

Поскольку мышцы разрезаются (а позже восстанавливаются) во время операции по замене коленного сустава, подъем прямых ног поначалу может быть сложной задачей.

Этот список упражнений не является исчерпывающим. Фактически, существуют десятки упражнений для укрепления колен и ног, которые могут подойти пациентам с заменой коленного сустава. Ортопед или физиотерапевт может разработать программу упражнений с учетом индивидуальных потребностей пациента.

Еженедельный протокол реабилитации для полной замены коленного сустава

Если у вас тяжелый артрит колена или колен, вам может помочь физиотерапия, которая поможет улучшить диапазон движений (ROM) и силу колена.Иногда боль, ограниченное движение и дегенерация суставов слишком сильны, и для восстановления оптимальной функции колена требуется хирургическое вмешательство.

Операция по полной замене коленного сустава (TKR) обычно выполняется, когда тяжелый артрит вызывает боль в колене, ограниченность движений и крайние трудности при ходьбе. Если у вас была TKR или вы ожидаете ее получить, вам может помочь физиотерапия после операции, которая поможет вам восстановить нормальную подвижность.

Послеоперационный протокол коленного сустава – это общее руководство, которому могут следовать ваш хирург и физиотерапевт, чтобы убедиться, что вы правильно прогрессируете после операции.Протокол TKR предоставляет вам и вашему физиотерапевту основу для построения вашей программы реабилитации.

Если вы планируете операцию TKR, спросите своего хирурга, есть ли у него особый послеоперационный протокол, которому вы должны следовать. В противном случае у вашего физиотерапевта может быть терапевт, который поможет вам понять, чего ожидать во время реабилитации после операции TKR.

Послеоперационные дни 1-2

Когда вы просыпаетесь после операции TKR, ваше колено может находиться в устройстве, называемом аппаратом непрерывного пассивного движения (CPM).Этот тренажер помогает мягко и медленно сгибать и выпрямлять колено, пока вы лежите в постели.

На этом тренажере есть настройки, позволяющие регулировать количество движений в коленном суставе. Ваш врач и физиотерапевт могут работать с вами, чтобы убедиться, что аппарат CPM настроен правильно.

В первый день после операции TKR вас может посетить физиотерапевт в больнице. Они помогут вам сесть в постели, встать с постели и начать ходить. Обычно после операции используются стандартные ходунки или ходунки на колесиках, чтобы обеспечить дополнительную поддержку при ходьбе.

Ваш физиотерапевт также посоветует вам выполнять упражнения для колен, пока вы находитесь в больнице. Эти упражнения призваны помочь улучшить работу колена и силу, а также сохранить подвижность лодыжек и бедер, облегчая ходьбу.

Простые упражнения, такие как прокачка лодыжек и сжатие ягодиц, могут предотвратить скопление крови в вашем теле. Это важно для предотвращения серьезного заболевания, называемого тромбозом глубоких вен (ТГВ).

Ваша главная цель в больнице после TKR – стать независимым с функциональной мобильностью, чтобы вы могли покинуть больницу и отправиться домой.Это включает в себя возможность двигаться в постели, вставать с постели и ходить. Если в вашем доме есть лестница, важно уметь перемещаться по ней, и ваш физиотерапевт в больнице может помочь вам справиться с этой задачей.

Послеоперационные недели 1-2

После двух-трех дней пребывания в больнице у вас должна повыситься функциональная подвижность, и вас могут выписать домой или в центр подострой реабилитации.

Подострая реабилитация

Если вам по-прежнему требуется квалифицированный медперсонал или более интенсивная реабилитация, вас могут перевести в центр подострой реабилитации.Там вы сможете больше сосредоточиться на увеличении диапазона движений и силы в коленях, чтобы в конечном итоге улучшить свою функцию настолько, чтобы вернуться домой.

Подострая реабилитация длится от одной до двух недель, и обычный день включает в себя два сеанса физиотерапии. Ваш ПК будет продолжать работать над улучшением силы ваших колен и ROM, и вы можете продолжить работу с аппаратом CPM, если ваш врач сочтет Это необходимо.

Домашняя и амбулаторная физиотерапия

Если вас отправят домой из больницы, вы можете попросить физиотерапевта прийти к вам домой для реабилитации.Обычно это предназначено для людей, которым может быть трудно добраться до амбулаторного физиотерапевтического учреждения.

Главная цель физиотерапии в домашних условиях – максимизировать вашу безопасную функциональную мобильность в вашем доме. Скорее всего, вы продолжите работать над ROM и силой в коленях. Функциональная подвижность, такая как ходьба и подъем по лестнице, также может быть частью вашей домашней физиотерапии после TKR.

По мере заживления хирургического разреза физиотерапевт может начать нежный массаж рубцовой ткани и мобилизацию, чтобы улучшить подвижность разреза.Это поможет коже и другим тканям вокруг колена двигаться лучше и свободнее.

Если вы можете поехать в физиотерапевтическое учреждение, вы можете начать амбулаторную физиотерапию. Здесь ваш физиотерапевт продолжит работу над улучшением вашего коленного сустава, и ожидается, что вы сможете согнуть колено под углом 90 градусов к концу 2 недели.

Послеоперационные недели 3-6

К третьей неделе после операции TKR вы должны работать в амбулаторном физиотерапевтическом учреждении.Можно начать более агрессивные упражнения ROM, и к концу 6 недели ваши движения в коленях должны постепенно улучшиться примерно до 100-105 градусов.

Вы можете получить пользу от езды на велотренажере после операции TKR. Ваш СТ поможет подобрать для вас подходящую высоту сиденья. Не удивляйтесь, если вы не сможете полностью крутить педали, когда впервые начнете ездить на велосипеде. Постепенно крутите педали вперед и назад, и по мере улучшения вашего ROM вы сможете полностью крутить педали на велосипеде.

После операции TKR следует уделять постоянное внимание укрепляющим упражнениям, и ваш физик научит вас упражнениям для улучшения силы четырехглавой мышцы, подколенных сухожилий и мышц бедра. Выполнение простых упражнений на поднятие прямых ног можно выполнять, добавляя манжеты. вес на голень или щиколотку.

Ваш физиотерапевт также может использовать нервно-мышечную электрическую стимуляцию (NMES), чтобы улучшить мышечную активацию квадрицепса. Этот терапевтический метод помогает сократить четырехглавую мышцу за вас и улучшить вашу способность сокращать эту мышцу самостоятельно.Взаимодействие с другими людьми

В течение 3–6 недель после операции физиотерапевт поможет вам улучшить способность ходить. Он или она может помочь вам перейти от ходунков к костылям Lofstrand и, наконец, к использованию трости. В конце 6 недели вы даже сможете ходить без вспомогательных приспособлений.

В это время физиотерапевт может посоветовать вам продолжать использовать лед, чтобы уменьшить боль и отек вокруг коленного сустава. Иногда отек сохраняется в течение многих недель после операции TKR.Взаимодействие с другими людьми

Послеоперационные недели 7-8

В течение последних двух недель послеоперационной реабилитации TKR вы должны работать со своим физиотерапевтом, чтобы максимизировать свою функциональную подвижность. Упражнения должны по-прежнему концентрироваться на наращивании силы мышц колена и ноги.

Можно выполнять более сложные упражнения на равновесие, и использование доски BAPS может быть включено в вашу терапию, чтобы максимизировать баланс и проприоцепцию. За это время вы сможете полностью перейти к нормальной ходьбе без вспомогательных приспособлений, и ваша боль должна быть под контролем.

По мере того, как вы приближаетесь к завершению вашей реабилитации TKR, вам следует обсудить со своим PT варианты самостоятельного продолжения вашей программы упражнений. Доступ к фитнес-центру со стационарными велосипедами и оборудованием для силовых тренировок – хороший вариант, который поможет вам сохранить подвижность и силу после операции TKR.

Слово Verywell

Помните, что все люди разные, и многие факторы помогают определить общий результат после операции TKR.В то время как еженедельный протокол дает общие рамки того, чего ожидать после операции, ваше конкретное продвижение по протоколу может быть быстрее или медленнее.

Обязательно работайте в тесном сотрудничестве со своим врачом и физиотерапевтом, чтобы обеспечить успешную реабилитацию TKR.

упражнений для послеоперационной хирургии коленного сустава

После операции на колене важно тренировать колено, чтобы нарастить мышцы и увеличить силу суставов.Физические упражнения помогают ускорить выздоровление и уменьшить послеоперационную боль в коленях.

Через какое время после операции на колене нужно начинать выполнять упражнения?

Поговорите со своим врачом и физиотерапевтом о том, когда вам следует начинать тренировку. Насколько быстро вы должны начать упражнения для колен и ног, будет зависеть от типа перенесенной операции на колене и вашего физического состояния. Начало вашей программы упражнений может варьироваться от немедленного до недели или более ожидания.

Меры предосторожности при выполнении упражнений на колено

После получения разрешения от врача, если вы выполняете какие-либо упражнения, вызывающие значительный дискомфорт, немедленно остановитесь и обратитесь к врачу.После тренировки не забудьте приложить лед и приподнять ногу, чтобы уменьшить отек.

Какие упражнения вам следует делать?

Ниже приведены несколько упражнений для укрепления ног, которые вы можете выполнять. Посоветуйтесь со своим врачом, рекомендуются ли вам какие-либо из этих упражнений:

• Каблук: Лягте на спину. Согните колено, медленно сдвигая пятку стопы к тыльной стороне. Сдвиньте пятку как можно дальше, затем удерживайте 5 секунд. Плавно приведите пятку в исходное положение.Повторить 10 раз.
• Ягодичные сеты: Лягте на спину. Напрягите ягодичные мышцы и задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите от 10 до 15 раз. Вы можете делать это несколько раз в день, чтобы укрепить бедра и снять нагрузку с колен.
• Подъем прямой ноги (SLR): Лягте на спину. Медленно поднимите ногу примерно на 12 дюймов от пола. Задержитесь на 10 секунд, затем медленно опустите ногу. Повторите от 10 до 15 раз. Важно, чтобы коленный сустав оставался прямым на протяжении всего упражнения.
• Short Arc Quad (SAQ): SAQ – это простой способ привести мышцы квадрицепса в форму после операции. Лягте на спину, подложив под колено полотенце. Медленно выпрямите колено. Напрягите четырехгранную мышцу бедра и удерживайте ее в течение 3 секунд. Тогда расслабься. Повторите от 10 до 15 раз.
• Quad Set: Лягте на спину. Осторожно прижмите тыльную сторону колена к полу. Задержитесь на 10 секунд и отпустите. Повторите от 10 до 15 раз. Квадроциклы помогают привести мышцы квадрицепсов в форму после операции и помогают контролировать положение коленной чашечки.
• Подъем подколенного сухожилия : мышцы подколенного сухожилия помогают вам сгибать колено и вытягивать бедро назад. Укрепление после операции поможет вам восстановить способность нормально ходить. Лягте на живот. Поднимите ногу назад примерно на 12 дюймов от пола; держите 5 секунд. Затем медленно опустите ногу. Повторите от 10 до 15 раз.

Каковы преимущества выполнения упражнений после операции на колене?

Ваша домашняя программа упражнений поможет уменьшить отек, одновременно увеличивая диапазон движений и силу колен.Чем больше вы сможете мягко толкать свое тело и ожидать, что оно будет функционировать должным образом, тем быстрее произойдет ваше выздоровление. Польза от укрепления ног и поддержания их в хорошей форме прослужит вам долгие годы.

Если вы недавно перенесли операцию на колене и хотите снова начать тренироваться, запишитесь сегодня на прием в специализированный ортопедический отдел в Харрисоне, штат Нью-Йорк. Мы предложим наиболее эффективные методы лечения, которые помогут облегчить вашу боль и восстановить диапазон движений.

Спасибо, что обратились к нам! Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

упражнений после эндопротезирования коленного сустава

Обзор

Почему физиотерапия важна после операции по замене коленного сустава?

Восстановление диапазона движений и силы после операции по замене коленного сустава имеет решающее значение для восстановления вашей способности выполнять важные для вас дела.Вы начнете следующую программу упражнений вскоре после операции. Ваш физиотерапевт сначала поможет вам с упражнениями, и вы должны будете продолжать упражнения в соответствии с инструкциями. По мере выздоровления некоторые упражнения будут прекращены, а другие могут быть добавлены. Сообщите своему терапевту или хирургу, если у вас возникнут трудности с упражнениями.

Детали процедуры

Упражнение на кровообращение: насосы для голеностопного сустава

Лягте на спину.Осторожно потяните за лодыжку хирургической ноги, качая ступней вверх и вниз.

• Повторить 10 раз (1 подход).
• Делайте 1 подход каждый час, пока вы не спите, и продолжайте, пока не вернетесь к своему нормальному уровню активности.

Туфли-лодочки

Упражнение на кровообращение: сеты на квадрицепс

Лягте на спину, ноги прямые. Напрягите мышцы бедра, прижав колено к кровати.

НЕ задерживайте дыхание .

• Повторить 10 раз (1 подход).
• Делайте 2 подхода в день.

Наборы квадрицепсов

Упражнение на кровообращение: ягодичные мышцы (ягодицы)

Лягте на спину, ноги прямые. Сожмите ягодицы и напрягите мышцы ягодиц. НЕ задерживайте дыхание .

• Повторить 10 раз (1 подход).
• Делайте 2 подхода в день.

Наборы ягодичных мышц

Шлепанцы на каблуке

Лягте на спину.Согните хирургическое колено, сдвинув пятку к ягодицам.

• Повторить 10 раз (1 подход).
• Делайте 2 подхода в день.

Вас могут попросить натянуть простыню, привязанную к вашей ступне, чтобы помочь вам скользить пяткой.

Шлепанцы на каблуке

Квадроциклы с короткой дугой

Лягте на спину, подложив под колено полотенце. Медленно выпрямите хирургическое колено, приподняв ступню, удерживая бедро на перекладине.

• Повторить 10 раз (1 подход).
• Делайте 2 подхода в день.

Квадроциклы с короткой дугой

Подъем прямых ног

Лягте на спину, согнув ногу без хирургического вмешательства. Сожмите колено на хирургической ноге и медленно поднимите ногу до уровня согнутого колена. Держите спину ровно на поверхности.

• Повторить 10 раз (1 подход).
• Делайте 2 подхода в день.

Подъем прямых ног

Hip ABD / Adduction

Лягте на спину.Держите колени прямо, а пальцы ног направлены в потолок. Сдвиньте хирургическую ногу в сторону и верните к центру.

НЕ позволяйте хирургической ноге пересекать среднюю линию.

• Повторить 10 раз (1 подход).
• Делайте 2 подхода в день.

Примечание: после операции по замене тазобедренного сустава спросите своего хирурга или терапевта об этом упражнении .

Бедро ABD / Аддукция

Сгибание колена сидя

Сядьте, подложив полотенце под хирургическую ногу (ноги).Стопы должны стоять на полу. Сдвиньте одну ногу назад, согнув хирургическое колено. Задержитесь на 5 секунд, затем переместите ногу вперед.

• Повторить 10 раз (1 подход).
• Делайте 2 подхода в день.

Сгибание колена сидя

Разгибание колена сидя

Выпрямите хирургическую ногу.

• Повторить 10 раз (1 подход).
• Делайте 2 подхода в день.

Разгибание колена сидя

Руководство по физиотерапии для полной замены коленного сустава (артропластика)

Колено является наиболее часто заменяемым суставом в организме. Решение о замене коленного сустава – это решение, которое вы должны принять после консультации со своим хирургом-ортопедом и физиотерапевтом. Обычно операция по полной замене коленного сустава выполняется, когда люди имеют:

Физиотерапевты являются экспертами в области движений, которые улучшают качество жизни посредством практического ухода, обучения пациентов и предписанных движений. Вы можете напрямую связаться с физиотерапевтом для оценки. Чтобы найти физиотерапевта в вашем районе, посетите раздел «Поиск терапевта».

Что такое полная замена коленного сустава (TKR)?

Тотальное эндопротезирование коленного сустава (TKR), также известное как тотальное эндопротезирование коленного сустава, включает удаление артритных частей костей в коленном суставе (большеберцовой кости, иногда называемой голени, бедренной кости или бедренной кости и надколенника или коленная чашечка) и заменяя их искусственными частями. Эти части состоят из металлического колпачка на конце бедренной кости и цементированного куска металла в большеберцовой кости с пластиковым колпачком на нем, чтобы поверхности могли плавно перемещаться.При необходимости заднюю часть коленной чашечки также можно заменить гладкой пластиковой поверхностью.

Чем может помочь физиотерапевт?

Физиотерапевт является неотъемлемой частью команды специалистов в области здравоохранения, которые помогают людям, получившим полную замену коленного сустава, восстановить подвижность и функцию и вернуться к повседневной деятельности. Ваш физиотерапевт может помочь вам подготовиться к операции и восстановиться после нее, а также разработать индивидуальную программу лечения, которая поможет вам снова начать двигаться самым безопасным и эффективным способом.

Перед операцией

Чем лучше вы будете в физической форме до операции TKR, тем лучше будут ваши результаты (особенно в краткосрочной перспективе). Недавнее исследование показало, что даже 1 визит к физиотерапевту перед операцией может помочь снизить потребность в краткосрочном уходе после операции, например, в краткосрочном пребывании в учреждении квалифицированного сестринского ухода или программе физиотерапии на дому.

Перед операцией ваш физиотерапевт может:

• Обучает упражнениям для улучшения силы и гибкости коленного сустава и окружающих мышц.
• Продемонстрируйте, как вы будете ходить с помощником после операции, и подготовьте вас к использованию вспомогательного устройства, например ходунка.
• Обсудите с вами меры предосторожности и домашнюю адаптацию, например, удалите свободные коврики с акцентом, которые могут привести к тому, что вы «зацепитесь» за них ногой при маневрировании со вспомогательным устройством, или стратегически разместите стул, чтобы вы могли сидеть вместо того, чтобы приседать, чтобы что-то получить. из низкого шкафа. Эти модификации всегда проще сделать до того, как у вас будет операция ТКР .

Долгосрочные корректировки, рекомендуемые до операции, включают:

• Отказ от курения. Обратитесь за помощью или советом к своему врачу по поводу отказа от курения, когда вы планируете и планируете операцию. Отказ от табака улучшит ваш процесс заживления после операции.
• Похудение. Снижение избыточной массы тела может помочь вам быстрее восстановиться и улучшить вашу функцию и общие результаты после операции.

Вы можете остаться в больнице в течение нескольких дней после операции или даже отправиться домой в тот же день, в зависимости от вашего состояния.Если у вас есть другие заболевания, например диабет или болезнь сердца, вам, возможно, придется остаться в больнице или обратиться в учреждение квалифицированного медперсонала на несколько дней, прежде чем вернуться домой. Пока вы находитесь в больнице, физиотерапевт позвонит:

• Обучат вас тому, как прикладывать лед, поднимать ногу и использовать компрессионные бинты или чулки, чтобы контролировать отек в области колена и помочь заживлению разреза.
• Научит вас дыхательным упражнениям, которые помогут вам расслабиться, и покажет, как безопасно вставать и вставать с кровати и стула.

• Покажет, как ходить с ходунками или костылями, как садиться в машину и выходить из нее.

• Помогите вам продолжать выполнять упражнения на гибкость и укрепление, которым вы научились до операции.

Целью первых 2 недель восстановления является снятие боли, уменьшение отека, заживление разреза, восстановление нормальной ходьбы и начало физических упражнений. По прошествии этих 2 недель ваш физиотерапевт подберет для вас упражнения на диапазон движений, прогрессивные упражнения для укрепления мышц, осознание тела и тренировку равновесия, функциональную тренировку и тренировку для конкретных видов деятельности для достижения ваших конкретных целей и вернет вас к занятиям. ты любишь!

Упражнения на диапазон движений. Отек и боль могут заставить вас меньше двигать коленом. Ваш физиотерапевт может научить вас безопасным и эффективным упражнениям для восстановления подвижности (диапазона движений) колена, чтобы вы могли выполнять свои повседневные дела.

Укрепляющие упражнения. Из-за слабости мышц бедра и голени вам может потребоваться использовать трость при ходьбе, даже если вам больше не нужны ходунки или костыли. Ваш физиотерапевт может определить, какие укрепляющие упражнения вам подходят.

Осознание тела и тренировка равновесия. Специализированные тренировочные упражнения помогают вашим мышцам «научиться» реагировать на изменения в вашем мире, такие как неровные тротуары или каменистая почва. Когда вы можете без боли положить весь свой вес на колено, ваш физиотерапевт может добавить упражнения на ловкость (например, повороты и изменение направления при ходьбе или быстрые остановки и старт) и упражнения с доской для баланса, которые бросают вызов вашему равновесию коленный контроль. Ваша программа будет основана на осмотре вашего колена физиотерапевтом, на ваших целях, а также на вашем уровне активности и общем состоянии здоровья.

Функциональный тренинг. Когда вы можете свободно ходить без боли, ваш физиотерапевт может начать добавлять действия, которые вы выполняли до того, как боль в коленях начала вас ограничивать. Сюда могут входить действия на уровне сообщества, такие как переход через оживленную улицу или выход на эскалатор и выход из него. Ваша программа будет основана на осмотре вашего колена физиотерапевтом, на ваших целях, а также на вашем уровне активности и общем состоянии здоровья.

Сроки возвращения к отдыху или занятиям спортом варьируются от человека к человеку; Ваш физиотерапевт сможет оценить вашу уникальную временную шкалу в зависимости от вашего конкретного состояния.

Тренинг по конкретным видам деятельности. В зависимости от требований вашей работы или вида спорта, которым вы занимаетесь, вам может потребоваться дополнительная реабилитация, адаптированная к вашей профессиональной деятельности (например, подъем по лестнице) или спортивным занятиям (например, качание клюшкой для гольфа) и требованиям, которые предъявляются к ней. они кладут вам на колено. Ваш физиотерапевт может разработать для вас индивидуальную программу реабилитации, которая учитывает все эти требования.

Можно ли предотвратить эту травму или состояние?

Если у вас болит колено, вы можете отсрочить необходимость операции, поработав с физиотерапевтом, чтобы улучшить силу и гибкость мышц, которые поддерживают и двигают колено.Этот тренинг может даже помочь вам вообще избежать операции. Участие в программе упражнений, разработанной физиотерапевтом, может быть одной из лучших защит от травм колена. А поддержание физической активности при умеренно интенсивных физических нагрузках и контроль веса с помощью правильной диеты могут помочь снизить риск обострения остеоартрита коленного сустава.

Какой физиотерапевт мне нужен?

Несмотря на то, что все физиотерапевты подготовлены на основе образования и опыта для лечения людей с TKR, вы можете принять во внимание:

• Физиотерапевт, имеющий опыт лечения людей с ортопедическими проблемами или проблемами опорно-двигательного аппарата
• Физиотерапевт, являющийся сертифицированным клиническим специалистом или прошедший ординатуру или стажировку в области ортопедической физиотерапии, передающий физиотерапевту передовые знания, опыт и навыки, которые могут применяться в вашем состоянии

Вы можете найти физиотерапевтов, обладающих этими и другими полномочиями, с помощью Find a PT, онлайн-инструмента, созданного Американской ассоциацией физиотерапии, чтобы помочь вам найти физиотерапевтов с конкретным клиническим опытом в вашем географическом регионе.

Общие советы при поиске физиотерапевта:

• Получите рекомендации от семьи и друзей или от других поставщиков медицинских услуг.
• Когда вы обращаетесь в физиотерапевтическую клинику для записи на прием, спросите об опыте физиотерапевта в оказании помощи людям с TKR.

Во время первого посещения физиотерапевта будьте готовы описать свои симптомы как можно подробнее и сказать, что их усугубляет.

Дальнейшее чтение

Американская ассоциация физиотерапии (APTA) считает, что потребители должны иметь доступ к информации, которая могла бы помочь им принимать решения в области здравоохранения, а также подготовить их к посещению врача.

Следующие статьи предоставляют одни из лучших научных данных о лечении TKR физиотерапевтом. В статьях сообщается о последних исследованиях и дается обзор стандартов практики лечения как в Соединенных Штатах, так и за рубежом.Заголовки статей связаны либо с рефератом (резюме) статьи PubMed, либо со свободным доступом ко всей статье, так что вы можете прочитать ее или распечатать копию, чтобы взять ее с собой на прием к врачу.

Хармелинк К.Е., Зигерс А.В., Халлеги В. и др. Существуют ли прогностические факторы для одногодичного исхода после тотального эндопротезирования коленного сустава: систематический обзор. J Артропластика . 2017 1 августа [Epub перед печатью]. DOI: 10.1016 / j.arth.2017.07.011. Резюме статьи в PubMed.

Pua YH, Seah FJ, Poon CL и др. Кривые восстановления на основе возраста и пола для отслеживания функциональных результатов у пожилых людей после тотального эндопротезирования коленного сустава. Возраст Старение . 2017 30 августа [Epub перед печатью]. DOI: 10.1093 / старение / afx148. Резюме статьи в PubMed.

Собх А.Х., Сильяндер М.П., ​​Меллс А.Дж. и др. Анализ затрат, осложнений и порядок выписки, связанные с одновременным или поэтапным двусторонним тотальным эндопротезом коленного сустава. J Артропластика . 2017 13 сентября [Epub перед печатью].DOI: 10.1016 / j.arth.2017.09.004. Резюме статьи в PubMed.

Bistolfi A, Zanovello J, Ferracini R и др. Оценка эффективности нервно-мышечной электростимуляции после тотального эндопротезирования коленного сустава: метаанализ. Am J Phys Med Rehabil . 2017 7 октября [Epub перед печатью]. Резюме статьи в PubMed.

Отеро-Лопес А., Битон-Комулада Д. Клинические соображения по поводу использования артропластики нижних конечностей у пожилых людей. Phys Med Rehabil Clin N Am .2017; 28 (4): 795–810. Резюме статьи в PubMed.

Лойд Б.Дж., Дженнингс Дж.М., Джадд Д.Л. и др. Влияние силы отводящего тазобедренного сустава на функциональные результаты до и после тотального эндопротезирования коленного сустава: апостериорный анализ рандомизированного контролируемого исследования. Phys Ther . 2017; 97 (9): 896–903. Резюме статьи в PubMed.

Piva SR, Teixeira PE, Almeida GJ, et al. Вклад силы отводящего тазобедренного сустава на физическую функцию у пациентов с тотальным эндопротезом коленного сустава. Phys Ther. 2011; 91: 225–233.Бесплатная статья.

Доузи М.М., Лью Д., Чунг П.Ф. Экономическое бремя ожирения при первичном тотальном эндопротезировании коленного сустава . Arthritis Care Res (Хобокен) . 2011. 63 (10): 1375–1381. Резюме статьи на PubMed.

Piva SR, Gil AB, Almeida GJ, et al. Программа упражнений на равновесие, по-видимому, улучшает функцию пациентов с тотальным эндопротезом коленного сустава: рандомизированное клиническое исследование. Phys Ther . 2010; 90: 880–894. Резюме статьи в PubMed.

Баде MJ, Корт WM, Стивенс-Лэпсли JE.Результаты до и после тотального эндопротезирования коленного сустава по сравнению со здоровыми взрослыми. J Ortho Sports Phys Ther. 2010; 40: 559–567. Бесплатная статья.

Walls RJ, McHugh G, O’Gorman DJ и др. Влияние предоперационной нервно-мышечной электростимуляции на силу четырехглавой мышцы и функциональное восстановление при тотальном эндопротезировании коленного сустава: пилотное исследование. BMC Musculoskelet Disord. 2010; 11: 119. Бесплатная статья.

Топп Р., Суонк А.М., Кесада П.М. и др. Влияние реабилитационных упражнений на силу и функционирование после тотального эндопротезирования коленного сустава. PM R . 2009; 1: 729–735. Резюме статьи на PubMed.

Киркли А., Бирмингем, ТБ, Литчфилд, РБ и др. Рандомизированное исследование артроскопической хирургии остеоартрита коленного сустава [опубликованная поправка опубликована в: N Engl J Med . 2009; 361: 2004]. N Engl J Med . 2008; 359: 1097–1107. Бесплатная статья.

Миннс Лоу СиДжей, Баркер К.Л., Дьюи М., Сакли К.М. Эффективность физиотерапевтических упражнений после артропластики коленного сустава при остеоартрите: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. BMJ. 2007; 335: 812. Бесплатная статья.

Moffet H, Collet JP, Shapiro SH и др. Эффективность интенсивной реабилитации на функциональные возможности и качество жизни после первого тотального эндопротезирования коленного сустава: простое слепое рандомизированное контролируемое исследование. Arch Phys Med Rehabil . 2004. 85: 546–556. Бесплатная статья.

Дейл Г.Д., Хендерсон Н.Е., Матекель Р.Л. и др. Эффективность мануальной физиотерапии и упражнений при остеоартрозе коленного сустава: рандомизированное контролируемое исследование. Энн Интерн Мед. . 2000; 132: 173–181. Бесплатная статья.

* PubMed – это бесплатный онлайн-ресурс, разработанный Национальным центром биотехнологической информации (NCBI). PubMed содержит миллионы ссылок на биомедицинскую литературу, в том числе цитаты из базы данных MEDLINE Национальной медицинской библиотеки.

Автор: Anne Reicherter, PT, DPT, PhD, сертифицированный клинический специалист по ортопедической физиотерапии. Рецензировано редколлегией.

упражнений для восстановления после операции на колене

Упражнения – важная часть восстановления после операции на колене.Хотя поначалу это может быть неудобно, физиотерапевтические упражнения, предписанные в период восстановления, являются ключом к стабилизации вашей ноги и восстановлению силы и подвижности, чтобы вы могли снова встать на ноги и продолжать заниматься любимым делом. Программа упражнений, разработанная и контролируемая лицензированным и опытным физиотерапевтом в период после операции на колене, даст вам наилучшие шансы на полное выздоровление.

Хотите узнать, какие упражнения могут прописать физкультурники? Взгляните ниже.

Еще до того, как вы снова встанете на ноги, начнется программа восстановительных упражнений после операции на колене . Многие из этих ранних упражнений предназначены для поддержания кровообращения в ногах и ступнях, снижения риска образования тромбов и сохранения активности мышц. Некоторые из предписанных вам послеоперационных упражнений на кровообращение могут включать: (см. Также реабилитацию после замены коленного сустава)

Лягте на спину, ноги прямые.Согните ногу так, чтобы пальцы ног были направлены назад к колену. Держите 5 секунд. Затем отведите пальцы ног от колена и задержитесь на 5 секунд. Это упражнение поможет поддерживать кровообращение в ноге и снизит риск образования тромбов.

Лягте на спину, ноги прямые. Напрягите мышцы бедра и попытайтесь прижать заднюю часть колена к кровати. Задержитесь на 5 секунд и отпустите. Сделайте это 10 раз. Это поможет стимулировать четырехглавую мышцу – мышцы, которые поддерживают и контролируют ваше колено.

Лягте на спину, ноги прямые. Напрягите мышцы ягодиц и сожмите их. Держите 5 секунд. Сделайте это 10 раз. Ягодицы играют важную роль в стабилизации ног, и это упражнение поможет им поддерживать хорошее кровообращение и силу, пока вы восстанавливаетесь после операции на колене.

Лечебная физкультура после операции на колене также включает силовую подготовку. Ваш физик разработает индивидуальную программу упражнений, предназначенную для поддержания гибкости суставов и постепенного увеличения силы в ноге.Многие упражнения можно продвигать, увеличивая количество повторений или добавляя вес. Ваша сила Упражнения после операции на колене могут включать:

Лягте на спину. Согните колено без хирургического вмешательства и выпрямите пораженное колено. Поднимите прямую ногу примерно на 12 дюймов от земли. Затем опустите и расслабьтесь.

Встаньте перед стулом и держитесь за его спинку. Держите спину прямо и медленно согните ноги в коленях. Вначале вы можете сгибаться только на дюйм или два, но по мере того, как вы продолжаете восстанавливать свою силу и подвижность, вы сможете сгибаться и дальше.Ваш PT, вероятно, порекомендует вам остановиться на 90 градусах.

Встаньте перед стулом и держитесь за его спинку. На этот раз согните неоперационное колено так, чтобы ступня оторвалась от пола. Затем медленно согните пораженное колено.

Используйте лестницу, скамеечку для ног или другую прочную платформу на высоте примерно 6 дюймов от земли. Медленно поднимитесь пораженной ногой. Это упражнение можно выполнять шагами вперед или в стороны, а высота платформы может увеличиваться по мере того, как вы продолжаете восстанавливать силу ног.

В медицинском центре Bella Vista в Сан-Диего мы предлагаем 5-звездочное учреждение квалифицированного сестринского ухода с полным спектром услуг, в котором есть все необходимое для восстановления после операции на колене.

От физиотерапии и трудотерапии до полноценного питания и услуг консьержа – мы предлагаем высококлассную квалифицированную медсестринскую помощь опытными профессионалами-медиками. Если вы или кто-то, кого вы любите, нуждаетесь в реабилитационной помощи, загляните к нам сегодня в Лимонную рощу.Позвоните нам по телефону (619) 644-1000, чтобы узнать больше о вариантах восстановления.

4 упражнения после операции по замене коленного сустава

По данным Агентства по исследованиям и качеству здравоохранения, в США ежегодно выполняется более 600 000 замен коленного сустава. Когда вы перенесли операцию по замене коленного сустава, естественно, что вы захотите встать и начать двигаться как можно быстрее. Но для этого необходимы регулярные упражнения. Это поможет восстановить вашу силу и подвижность, а также сделать использование нового колена намного проще и приятнее.Вот несколько упражнений, которые вы можете включить в свой распорядок дня, чтобы улучшить подвижность, гибкость и силу:

1. Разгибание колена сидя

Сядьте прямо на стул. Важно, чтобы стул был твердо поставлен на землю – под ним не было колес и неровного пола. Согните колени над краем стула, упираясь ступнями в пол. Поднимите ногу нового колена, пока оно не станет прямым (не отклоняйтесь для этого назад). Удерживайте поднятую ногу в этом положении 5 секунд, а затем медленно верните колено в согнутое положение, поставив ступню на пол.Повторяйте это упражнение 10 раз 2-3 раза в день.

2. Сгибание колена стоя

Используя ходунки или спинку тяжелого стула для поддержки, встаньте прямо лицом к опоре. Медленно согните ногу, на которой была проведена операция по замене коленного сустава, так, чтобы ступня встала позади вас. Согните колено до упора, а затем осторожно опустите его, чтобы ступня осталась на земле. Повторяйте это упражнение 10 раз 2-3 раза в день. Это упражнение также легко выполнять, стоя у кухонной раковины! Просто используйте кухонную стойку для поддержки.

3. Шлепанцы на каблуке

Лежа на спине, осторожно согните новое колено. Продвиньте эту ступню к ягодицам как можно дальше. Обязательно держите вторую ногу на кровати. Удерживайте положение согнутого в коленях в течение 5 секунд, затем осторожно выпрямите ногу и расслабьтесь в течение 15 секунд. Повторяйте это упражнение 10 раз 2-3 раза в день. Обязательно снимайте носки, так как они могут сделать это упражнение трудным и скользким. Если вы заметили, что неоперированное колено пытается согнуться и соскользнуть вверх, поместите подушку под это колено и сосредоточьтесь на том, чтобы прижать неоперированное колено к ней, когда вы скользите новым коленом.

4. Подъем прямых ног

Лягте на спину. Согните неоперированное колено и поставьте ступню на кровать, согнув колено. Используя ногу после операции по замене коленного сустава, напрягите квадрицепс (мышца в передней части бедер) и поднимите прооперированную ногу прямо вверх. Обязательно держите поднятую ногу прямо.

Колени представляют собой передовые биомеханические структуры, которые несут большую ответственность в отношении переноса веса, походки и общей функциональности. Они анатомически состоят из сухожилий, связок, связок, слизистых оболочек, мениска (как медиального мениска, так и боковой части мениска), а также связанных с ними мышц стабильности бедра и ноги.

Именно потому, что в коленях так много структур, которые могут подавать болевые сигналы и сбои в работе, существует несколько возможных причин и диагнозов, которые могут послужить основой для повреждения колена. В качестве очень краткого обзора некоторых из наиболее распространенных причин боли на внешней стороне колена, мы можем упомянуть:

• Слишком тугая подвздошная кость в сочетании с проблемой тензорных фасций.
• мениск Травма / Разрыв или раздражение бокового мениска.
• Повреждение боковой коллатеральной связки.
• Повреждение тканей в икроножных мышцах (чаще всего икроножная мышца) или мышцах бедра (обычно наружные четырехглавые мышцы).
• За это часто отвечают туго икроножные или бедренные мышцы (особенно vastus lateralis, часть четырехглавой мышцы).

Это всего лишь краткий обзор, и вы найдете еще больше причин в следующем разделе, где мы более подробно рассмотрим, почему у вас болит вне колена и какие диагнозы могут быть причиной ее.

Как упоминалось ранее, существует ряд причин, которые могут быть частично или полностью связаны с болью в колене. Некоторые возможные причины такой боли на внешней стороне колена включают в себя:

Травмы и травмы могут возникать как в острой форме (падения, скручивания и т.п.), так и из-за длительной неправильной нагрузки (например, травмы под нагрузкой в ​​течение многих лет из-за ходьбы по твердому полу на работе). Некоторыми примерами острых травм колена являются, например, скручивание или захват при занятиях спортом, а затем чаще всего в футболе или гандболе.

С другой стороны, длительные травмы колена возникают из-за того, что повседневная нагрузка превышает ваши возможности. Когда мы говорим о емкости, мы в первую очередь говорим о мышцах стабильности бедер, бедер и ног. Это связано с тем, что недостаток силы в этих мышцах может в конечном итоге привести как к раздражению, так и к повреждению суставов, хрящей, менисков, сухожилий и связок. Фактически, большинство функциональных проблем с коленями происходит из-за недостаточной силы мышц бедра. Если вас это поразило – мы очень рекомендуем эти упражнения.

Читать подробнее: – 6 упражнений для укрепления бедер

Если вы подозреваете травму колена, мы также настоятельно рекомендуем вам провести расследование. Никогда не позволяйте боли сохраняться в течение долгого времени, не попросив врача взглянуть на это – это немного похоже на игнорирование сигнальной лампы на машине; не обмануть в долгосрочной перспективе.

Две наиболее распространенные причины боли за пределами колена: синдром подвздошной кости и боковое повреждение мениска

Сначала мы хотим начать с двух наиболее распространенных причин боли с внешней стороны колена, а именно с синдрома подвздошно-большеберцовой ленты и повреждения бокового мениска. В большинстве случаев боли в коленях обычно являются функциональным диагнозом, а не структурным диагнозом – когда первый означает, что боль часто исходит из связанных мышц или дисфункции стопы, лодыжки, бедра или спины. Большинство пациентов имеет очень хороший эффект лечения опорно-двигательного аппарат в сочетании с адаптированным обучением в виде домашних упражнений.

Синдром подвздошно-большеберцового бандажа

Подвздошно-большеберцовый бандаж – это фиброзный бандаж, идущий от внешней стороны бедра вниз к внешней стороне колена. Боль в этой структуре часто возникает из-за повторяющихся нагрузок, связанных с сгибанием колена, таких как бег, езда на велосипеде, плавание и лазание.

Если возникает такая перегрузка, волокна подвздошно-большеберцового бандажа могут сжиматься и становиться чувствительными к боли. Такое затягивание может привести к трению волокон внешней стороной колена, что, в свою очередь, может вызвать местную боль и отек. Как правило, боль часто носит умеренный характер, но она становится все хуже и хуже по мере того, как диагноз развивается в отрицательном направлении. Лучшее лечение этого диагноза – это временно успокоиться в связи с провокационными действиями и получить физическое лечение (часто сочетание работы с мягкими тканями, иглы и других мышечных методов – в сочетании с домашними упражнениями). Также рекомендуется использовать компрессионная одежда для колен для увеличения местного кровообращения вокруг и в колене, что, в свою очередь, приводит к более быстрому восстановлению. Другие хорошие меры включают использование точечные шары триггерные и пенопластовый рулон.

Симптомы синдрома подвздошной кости могут включать в себя:

• Боль при беге или езде на велосипеде на внешней стороне колена
• Скрип в колене, когда группа натирает коленные структуры
• Постоянная боль после тренировки и напряжения
• Колено находится под давлением на ощупь
• Компенсаторная боль в бедре и сиденье с одной стороны проблемы
• Возможно покраснение и жар на внешней стороне колена

Боковое повреждение мениска (разрыв мениска) 

Мениск коленного сустава делится на внешнюю (боковую) и внутреннюю (медиальную) части. Говоря о боли с внешней стороны колена, необходимо выяснить, может ли это быть раздражение или повреждение бокового мениска, поскольку это может привести к боли с внешней стороны колена. Боковой мениск – это часть мениска, которая находится на внешней стороне колена – дальше всего от другого колена.

Мениск подобен защитному хрящу средней твердости, который защищает колено и соединяет бедренную кость с голенью. Повреждение этого хряща может происходить в течение длительного периода времени (например, из-за избыточного веса) или может происходить в острой форме (например, во время футбольного поля, падения или поворота).

Например, травма мениска может быть значительно лучше при надлежащем обучении и использовании носки компрессионные (открывается в новом окне), что увеличивает кровообращение в травмированной области.

Читать подробнее: мениск (Повреждение мениска)

Итак, теперь мы рассмотрели две наиболее распространенные причины боли на внешней стороне колена, но, конечно же, они не единственные, которые могут вызывать боль в этой части колена. В следующем разделе мы рассмотрим другие диагнозы и причины, которые могут вызывать локальную боковую боль в коленях.

– Здесь мы видим пример остеоартроза колена. Остеоартроз в основном поражает несущие суставы.

Износ сустава известен как остеоартрит (остеоартрит). Такой износ шарнира может произойти из-за неправильной нагрузки или перегрузки в течение длительного периода времени. Примером может быть сжатие в коленном суставе из-за избыточного веса и недостатка силы в связанных мышцах стабилизации бедра, бедра и икры. Чаще всего изнашивается мениск и хрящ с внутренней стороны колена, но это также может происходить с внешней стороны колена, а это значит, что боль возникает в этой области.

Остеоартрит коленного сустава – распространенное явление, и чем вы старше, тем чаще. В подавляющем большинстве случаев остеоартрит протекает бессимптомно, но в некоторых случаях он может вызывать боль и проблемы функциональной компенсации в связанных структурах.

При таких изменениях износа обычно боль на внешней стороне колена усиливается по утрам, а затем уменьшается, когда вы немного двигаетесь, – часто примерно через полчаса или час.

Читать подробнее: остеоартрит (Остеоартрит)

Синовиальная складка – это структура, описываемая как складчатая мембрана между надколенником и тибио-бедренным суставом. Подавляющее большинство случаев plica протекает бессимптомно, и исследования показали, что почти у 50% из нас они возникают в коленях. У нас в колене четыре таких структуры:

• Супрапателлярная складка
• Медиопателлярная складка
• Инфрапателла складчатая
• Боковая складка

Боковая складка – это структура, которая может вызывать симптомы и боль вне колена. Таким образом, складчатая мембрана формирует неестественную складку ткани, которая может привести к изменению функции колена и возникновению болезненных ощущений. Состояние можно лечить консервативно с хорошим эффектом.

Ревматический артрит коленного сустава

Это заболевание суставов представляет собой форму ревматизма, при которой собственная иммунная система организма атакует собственные суставы и несущие конструкции. Такой аутоиммунный ответ возникает, когда собственная защита организма неверно интерпретирует его собственные клетки как врагов или патологических захватчиков. В связи с продолжающейся реакцией иммунной системы суставы могут опухать и покраснеть на коже. В конце концов, повреждение костных структур и суставов будет настолько обширным, что в худшем случае может потребоваться протезирование колена или бедра – поэтому важно проводить профилактические тренировки, если вам поставили диагноз.

Ревматоидный артрит колена может поражать любую часть колена, включая внешнюю часть бокового мениска и связанные с ним суставные структуры. Эти приступы могут вызвать боль в боковой части колена, а также ряд других симптомов, таких как:

• Отек колена
• Колено воспаление
• Накопление жидкости в колене
• Красноватая кожа под давлением, где колено воспалено

Les også: 15 ранних признаков ревматизма

Как вы видели в этой статье, боль с внешней стороны колена может быть вызвана целым рядом различных диагнозов, поэтому лечение также должно быть индивидуально адаптировано. Хорошим началом для получения правильного лечения является тщательное обследование и клиническое обследование официально уполномоченным врачом, имеющим опыт работы с мышцами, сухожилиями и суставами. Три профессии, имеющие разрешение общественного здравоохранения и имеющие такой опыт в Норвегии, – это физиотерапевт, мануальный терапевт и мануальный терапевт.

Общие методы лечения боли в колене:

• Физическая обработка: Терапия триггерных точек (терапия мышечных узлов), массаж, растяжка и растяжение – все это неотъемлемая часть физиотерапии. Эта форма лечения направлена ​​на уменьшение боли в мягких тканях, увеличение местного кровообращения и реконструкцию напряженных мышц.
• Совместная мобилизация: Если ваши суставы жесткие и гипомобильные (не двигаются), это может привести к изменению походки, неправильному образцу движений (например, вы выглядите как робот, когда делаете что-то физическое) и, следовательно, к раздражению или боли в связанных мускулатура и мягкие ткани. Мануальный терапевт или мануальный терапевт может помочь вам улучшить работу суставов, а также помочь при болях в мышцах и травмах сухожилий. Гипомобильность бедра и таза также может привести к увеличению нагрузки на колени.
• Обучение и тренинг: Как упоминалось ранее, чрезвычайно важно укреплять мышцы бедра, а также локальные мышцы колена, чтобы они могли выдерживать большее напряжение и, таким образом, уменьшить вероятность рецидива или обострения боли. На основании клинического обследования врач может подготовить программу тренировок с учетом ваших и ваших мышечных дисбалансов.

Боль на внешней стороне колена может быть вызвана рядом причин, которые должны часто выясняться клиницистами, а затем устраняться, чтобы избежать дальнейших травм коленей. Когда речь идет о профилактике и лечении боковой боли в коленях, мы уделяем особое внимание усиленной тренировке бедер и бедер.

У вас есть вопросы по статье или вам нужны дополнительные советы? Спросите нас напрямую через нашу facebook страница или через поле для комментариев ниже.

Поддержка сжатия колена: Это помогает увеличить местное кровообращение в колене, тем самым увеличивая способность организма к восстановлению и восстановлению. Может использоваться профилактически и против активного повреждения.

Читайте больше здесь (открывается в новом окне): Поддержка сжатия колена

Следующая страница: – Это вы должны знать о боли в коленях

Нажмите на изображение выше, чтобы перейти к следующей странице.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

Почему болит колено сбоку, с внешней стороны? Как лечить?

Человеческий организм уникален. Все органы и системы в нем взаимосвязаны. В идеале он должен функционировать без всяких затруднений. Еще его можно сравнить с механизмом, в котором вся работа налажена. Но, как и во всяких механизмах, в организме порой происходят сбои. Чаще всего это связанно с заболеванием какого-нибудь органа. И если неприятные симптомы не прекращаются, человек начинает бить тревогу.

Боли в коленном суставе

Если у человека болит колено сбоку, с внешней стороны, следует немедленно обратиться к специалисту. Конечно же, это может быть и разовая ситуация, не связанная с заболеваниями. В случае, когда становится трудно передвигаться, возникает дискомфорт, рекомендуется обратить на это особое внимание. Так как боль может свидетельствовать о многих недугах и нарушениях. Чаще всего на неприятные ощущения в колене жалуются спортсмены.

Но болезнь колен – это не только прерогатива спортсменов. Жалобы на такой неприятный симптом чаще стали поступать и от офисных работников, и от домохозяек. Все потому, что неправильный образ жизни и недостаточное питание ослабляет организм, не дает возможности поступать в полной мере минералам и полезным веществам.

Как может болеть колено?

Неприятные ощущения в коленном суставе могут свидетельствовать о воспалительных процессах, травмах и разнообразных патологиях. Все зависит от характера боли, состояния тканей и костей. Могут быть жалобы на то, что болит колено сбоку, с внешней стороны, внутренняя суставная боль, неприятные ощущения с внутренней стороны и многое другое. Также специалисты разделяют боль на острую и хроническую. Острая длится от нескольких минут до часов, хроническая – возникает периодами, от затихания до усиления. Как же может проявляться дискомфорт в колене:

• Симптомы локальные, неприятные ощущения возникают именно в суставе.
• Характерная острая, средняя и хроническая боль.
• Часто наблюдается не острое течение заболевания. Дискомфорт возникает плавно, постепенно усиливаясь и ограничивая ногу в движении.
• Болит колено сбоку с внешней стороны, больно разгибать после сидения.
• Наблюдаются периоды ремиссии. Симптомы пропадают или возникают крайне редко.
• Неприятные ощущения усиливаются в вечернее время суток, когда коленные суставы находятся в состоянии покоя.
• Видимые внешние признаки заболевания – это деформация колена.
• В утреннее время суток сустав не работает, затрудняется процесс сгибания и разгибания ноги.
• При воспалительном процессе боль острая.
• Часто наблюдается внешняя припухлость и краснота.
• Сильный хруст и болевые ощущения.
• Неустойчивость всего организма, страх повредить сустав еще больше.

Это только малая часть того, что может проявляться при заболеваниях коленных суставов.

Анатомия

Для того чтобы узнать, почему болит колено сбоку, с внешней стороны, рекомендуется разобраться в строении данного органа. В основном причина всех несчастий скрывается в коленном суставе. Он считается одним из самых сложных во всем организме. Основная функция сустава – сгибание и разгибание. По своей структуре он включает в себя множество связок, суставных сумок и мыщелок. Он как бы управляет двумя огромными рычагами – костями нижних конечностей. К колену присоединяются две большие кости: бедренная и большеберцовая. Также есть еще одна кость – надколенник. Можно только представить какие колоссальные нагрузки испытывает коленный сустав, он, как амортизатор в автомобиле, делает передвижение человека плавным и без резких движений.

Следует знать, что поверхность костей, которые соединяются друг с другом, не одинаковы. Между ними находятся специальные пластинки, имеющие форму полумесяца. Также в хряще имеются множество связок, которые дают возможность двигаться колену. В суставе есть синовиальная сумка, которая выполняет несколько функций. В первую очередь в ней образуется специальная жидкость, смазывающая колено. Именно в ней часто происходят воспалительные процессы.

Боли с внешней стороны колена

Когда болит под коленом сбоку, с внешней стороны, причин может быть несколько. Все зависит от характера и длительности болевого синдрома. Самые распространенные причины:

• Травмирование связок, которые расположены с внешней стороны. Чаще всего возникает при растяжении, при этом наблюдается отечность.
• Воспалительные процессы в сухожилии. Локализация неприятных ощущений происходит под коленом и с внутренней стороны. Процесс воспаления может сопровождаться щелчками.
• Также это может быть раздражение связки, которое чаще всего наблюдается у спортсменов.

Но рекомендуется помнить, что задавать вопрос о том, почему болит колено сбоку, с внешней стороны, лучше всего специалисту. Он сможет правильно поставить диагноз, сделать полную диагностику и назначить эффективное лечение.

Болит колено сбоку, с внешней стороны, при сгибании

Если возникает острая боль, то человек сразу начинает бить тревогу. Так как результатом этого могут быть серьезные последствия и нарушения в организме. И если боль возникает при сгибании и разгибании ноги, то это, в свою очередь, сковывает движения. А впоследствии может стать причиной дисфункции ноги. Затруднения в диагностике причин такого симптома состоит в том, что коленный сустав сложный по своему строению. И выдерживая огромные физические нагрузки, часто может выходить из строя. Причина этому – его анатомическое строение, которое считается одним из самых слабых, подверженных деформации.

Если болит колено сбоку, с внешней стороны, больно разгибать после сидения, это может свидетельствовать о наличии травмы. А также о повышенных нагрузках на ногу. Также это может быть остеохондропатия. Начало болезни может возникать в подростковом возрасте, когда еще не все суставы сформированы. Такой возраст считается переходным и уязвимым из-за гормонального всплеска. Организм начинает перестраивается, достигает половой зрелости и окончательно формируются все органы. Болезнь не представляет опасности, если ее вовремя вылечить, иначе она переходит в хроническую форму. Впоследствии во взрослом возрасте человек сталкивается с такой проблемой при длительных и интенсивных нагрузках на ноги.

Болезненные ощущения при ходьбе

Если нет патологических и видимых ощущений, но человек чувствует, что болит колено сбоку с внешней стороны при ходьбе, для этого могут быть такие причины, как:

• Различные травмы, сопровождающиеся разрушением хрящей и связок. Также сюда относятся ушибы, при которых было падение на чашечку, удары о тяжелые и твердые предметы. Первыми симптомами будет острая боль при ходьбе, кровяные пятна и синяки в области коленного сустава, отечность. Еще это могут быть смещения, растяжения, переломы и вывихи.
• Остеохондропатия (или как ее называют специалисты, болезнь Осгуда-Шляттера). Появляется в подростковом возрасте, боль возникает еще и в области под коленной чашечкой.
• Прекращение снабжения кровью определенного участка. При таком заболевании, участок, который не имеет кровоснабжения, отмирает. Отмершие клетки попадают внутрь сустава и начинается воспалительный процесс.

В случае, когда возникает дискомфорт после аэробных нагрузок, это может свидетельствовать о таких заболеваниях, как бурсит и тендинит. Следует помнить, что когда болит колено сбоку, с внешней стороны, длительный период времени, нужно срочно обращаться к специалисту.

Когда дискомфорт в колене возникает ночью

Чаще всего в повседневной жизни и суете человек не всегда обращает свое внимание на дискомфорт в коленных чашечках. Сильная занятость и множество факторов, которые отвлекают внимание, могут просто заглушать видимые симптомы. И уже в вечернее время суток, после тяжелого рабочего дня, человек начинает прислушиваться к своему организму. И тут как раз могут проявиться те симптомы, которые длительный период времени скрывались. Причинами болезненных ощущений ночью являются:

• Подагра – заболевания, связанное с обменом веществ. В основном возникает из-за неправильного питания, когда нарушен солевой обмен. Еще при таком заболевании болит колено сбоку с внешней стороны при нажатии
• Артрит – боль присутствует на протяжении дня, к вечеру усиливается и сопровождается повышением температуры тела.
• Тромбоз – возникает из-за закупорки вен и недостаточного кровоснабжения.

Это только малая часть того, что может быть причиной дискомфорта, возникающего в ночное время суток.

Причины болезней коленей

На самом деле причин болезни коленных суставов очень много. Это зависит не только от внешних факторов, но и от внутренних. Так, например, если организм человека не получает достаточного количества питательных веществ, то начинают происходить нарушения во всех органах. Соответственно, нормальное функционирование нарушается и это проявляется в ряде заболеваний.

Одними из самых распространенных причин являются:

• Травмы.
• Перегрузки, особенно если это происходит в пожилом возрасте.
• Воспаления.
• Нарушения обмена веществ.
• Дегенерации.
• Врожденные генетические изменения.
• Гормональные нарушения.
• Вредные привычки.
• Лишний вес.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта.
• Сахарный диабет.
• Инфекционные заболевания.

Если вести здоровый образ жизни, правильно питаться и избавиться от всех вредных привычек, можно избежать многих болезней. Все зависит от человека и его отношения к своему здоровью.

Диагностика заболевания

Чтобы провести правильную диагностику, когда болит колено сбоку, с внешней стороны, лечение назначить, нужно обращаться только к специалисту. В диагностику входит:

• Внешний осмотр проблемного участка.
• Сбор анамнеза, по которому можно определить причину заболевания.
• Сбор данных про болезненные ощущения и их локализацию.
• Тесты для уточнения результата диагностики.
• Рентген.
• По возможности пациент проходит УЗИ.
• Ангиография, при которой врач смотрит вены ног.
• Если есть необходимость, пациент проходит полную компьютерную диагностику.
• Анализ крови, мочи.
• При необходимости пункция.

Все собранные данные помогут представить полную картину о причине и характере боли, а также дадут возможность назначить эффективное лечение.

Болит колено сбоку, с внешней стороны: чем лечить?

Причины заболевания могут быть разные, правильная диагностика сможет их выявить. Только после того, как будут известны причины болей, специалист назначит лечение. Существуют также общие правила для различных заболеваний, которые стоит выполнять:

• Уменьшить нагрузку на коленный сустав.
• Не прогревать.
• Приобрести ортопедическую обувь или стельки.
• При сильных болях назначают нестероидные противовоспалительные препараты.
• В случае инфекции используют антибиотики.
• Применяются различные мази, гели, компрессы.

Также следует выполнять все предписания врача.

Профилактика суставных заболеваний

Для того чтобы быть здоровым и не сталкиваться с тяжелыми последствиями, следует придерживаться основных правил, таких как:

• Здоровое питание.
• Нормализация веса.
• Отказ от вредных привычек.
• Активный образ жизни.
• Регулирование нагрузок.

Человек должен вести здоровый образ жизни и заботиться о себе, так как во многом его хорошее самочувствие зависит от него самого.

Разрыв связок коленного сустава – симптомы и лечение

Каждый день мы делаем тысячи шагов, поднимаемся и спускаемся по лестнице, приседаем, занимаемся спортом. Выполнять эти движения свободно и без боли дает возможность особенное строение коленного сустава, в том числе наличие связок. Коленные связки (всего их четыре: две крестообразные и две наружные) обеспечивают правильное положение сустава и его стабильность. Передняя и задняя крестовидные связки удерживают колено при движении вперед-назад. При движениях в стороны сустав фиксируют внутренняя и внешняя боковые связки (медиальная и латеральная). Сами по себе эти структуры очень прочные, однако физические перегрузки, травмы и заболевания суставов могут спровоцировать повреждение связок колена.

Специалисты выделяют несколько степеней повреждений коленного сустава.

1. Частичный надрыв связок, который очень часто называют растяжением
2. Неполный разрыв связок на колене – это надрыв связки колена, когда повреждается лишь часть волокон
3. Полный разрыв коленных связок

Чаще всего страдает передняя крестообразная связка. Это повреждение происходит во время активных занятий спортом (катании на лыжах, игре в футбол). Зачастую разрыв связки колена случается при резкой смене движения, неудачном приземлении после прыжка, падении, когда большеберцовая кость резко смешается внутрь.

Распространено также повреждение внутренней боковой связки колена. Механизм повреждения очень похож на травму передней крестообразной связки.

Разрывы наружной боковой связки и повреждения задней крестовидной связки случаются нечасто. Приводят к таким травмам обычно ДТП или очень жесткие повреждения в спорте.

В зависимости от того, какая связка пострадала, разнятся и симптомы. Но есть несколько проявлений, характерных для повреждений всех связок коленного сустава.

• Во время травмы слышен характерный звук – щелчок, треск, хруст рвущейся связки
• Сильная резкая боль в коленном суставе
• Отек колена с кровоизлиянием
• Ограничение подвижности
• Нестабильность в суставе.

Все эти проявления свидетельствуют о проблемах со связками колена. В таком случае необходимо срочно обследоваться, определить степень повреждений связок и принять решение о лечении. Самостоятельно ставить диагноз нельзя – часто наши пациенты после травм колена списывали все на банальное растяжение, которое оборачивалось более серьезной травмой и влекло неприятные последствия. Поэтому получили травму – проконсультируйтесь у врача.

При менее сложных травмах есть вероятность обойтись лишь консервативной терапией. Но когда имеет место полное или частичное повреждение связок коленного сустава, произошел полный разрыв или отрыв связки от места крепления нужно оперативное вмешательство. В нашей клинике при таких показаниях выполняется артроскопическая операция.

Восстанавливается связочный аппарат коленного сустава с помощью оперативного вмешательства – артроскопии коленного сустава. Эта малотравматичная методика позволяет через небольшие проколы провести эффективное лечение связок колена.

Также в клинике ортопедии проводится пластика связки с помощью собственного сухожилия пациента. Для этого через разрезы в несколько миллиметров делается доступ к суставу, при помощи специальных навигационных систем производятся новые отверстия для фиксации трансплантата в кости. Сначала создается отверстие в бедре, в дальнейшем при помощи навигатора производится отверстие в большеберцовой кости. Зачастую в качестве трансплантата для восстановления связки используется собственное сухожилие пациента.

Трансплантат специальным образом зашивается: вводится в заранее просверленные каналы в бедре и большеберцовой кости и фиксируется в них. На большеберцовой кости трансплантат закрепляется саморассасывающимся винтом (повторно удалять его не нужно). Через некоторое время связка приживается и заполняет пространство поврежденного комплекса коленного сустава.

Разрыв латеральной коллатеральной связки (разрыв наружной боковой связки)

Латеральная (наружная) коллатеральная связка (ЛКС) коленного сустава соединяет наружний надмыщелок бедра с головкой малоберцовой кости, располагаясь под кожей по внешней поверхности сустава. Её основная функция – препятствовать избыточному смещению голени кнутри относительно колена (т.н. варусной деформации). 

Разрывы ЛКС случаются намного реже, чем разрывы медиальной коллатеральной связки.  Наиболее вероятный механизм травмы – прямой удар в переднемедиальную область колена – при этом голень отклоняется кнутри, а ЛКС растягивается и разрывается. От такого воздействия коленный сустав обычно защищает противоположная нога, однако при сгибании в тазобедренном суставе, например, при попытке удара по мячу «с лёта», коленный сустав становится незащищенным от прямого удара, направленного изнутри кнаружи. Также возможен непрямой механизм травмы при подворачивании конечности во время смены направления движения.

После травмы возникает боль по наружной поверхности коленного сустава, обширная подкожная гематома в проекции связки. Пациент может испытывать ощущение неустойчивости. Выраженного внутрисуставного выпота обычно не бывает в силу внесуставного расположения связки. При клиническом обследовании выявляется  болезненность при пальпации, положительный «варус-тест»: осуществляя противоупор по внутренней поверхности бедра, ортопед пытается сместить голень кнутри.  При частичном разрыве возникает болезненность в проекции связки, при полном разрыве – избыточное отклонение голени. Обязательно выполняется рентгенография, в сомнительных случаях – под нагрузкой. Окончательно установить характер разрыва и наличие сопутствующих повреждений менисков и других связок коленного сустава позволяет МРТ. 

Тактика лечения неполных разрывов ЛКС консервативная – холод местно, исключение нагрузки на 4 недели и возвышенное положение конечности, эластическое бинтование, анальгетики.

При полном разрыве ЛКС, особенно в сочетании с повреждением других структур заднелатерального отдела сустава, крестообразных связок и менисков, показано оперативное вмешательство. В случае свежего разрыва может быть показано сшивание связки, однако для более стабильной фиксации чаще используется пластика с использованием аутотрансплантата из сухожилия нежной мышцы.

Локоть теннисиста: лечение в домашних условиях

Причины и симптомы развития эпикондилита. Группы риска. Методы лечения.

Локоть теннисиста, или Латеральный эпикондилит: причины, симптомы и методы лечения

Боль с внешней стороны локтевого сустава не дает вам спокойно заниматься спортом, работать за компьютером и выполнять домашние дела? Вполне возможно, что вы страдаете такой формой заболевания как «локоть теннисиста». Медицинское название недуга — латеральный эпикондилит.

Вы удивитесь, но с этим заболеванием сталкиваются не только теннисисты. А точнее — спортсмены составляют чуть более 10% больных эпикондилитом. Кто подвержен такому типу воспаления суставов и что предлагает современная медицина для борьбы с недугом — рассмотрим в этой статье.

Содержание:

• Причины и симптомы развития эпикондилита.
  

• Кто страдает данной формой воспаления суставов.
  

• Современные методы лечения:

1. Кинезиотейпирование
   

2. Ударно-волновая терапия

3. PRP-терапия
   

• Профилактика эпикондилита: советы профессионалов.

Причины и симптомы развития эпикондилита

Все мышцы предплечья, которые отвечают за движение пальцев и кисти, прикрепляются к плечевой кости в двух точках — по наружному и внутреннему надмыщелкам. Постоянные и высокие физические нагрузки на эти мышцы вызывают микротравмы, в том числе в сухожилиях. Микротравмы в местах крепления суставов со временем приводят к хроническим болям и воспалительным процессам.

В зависимости от очага воспаления выделяют внешний и внутренний эпикондилит. Внешний тип выступает как осложнение при растяжении внешней части локтевого сустава. Внутренний — при нагрузках на те мышцы, которые отвечают за сгибательно-разгибательную функцию руки. Существует третий тип эпикондилита — повреждение задней области локтя, которое возникает после травм и ушибов.

При этом внешняя форма заболевания встречается чаще, чем внутренняя. Ей подвержены, как правило, мужчины. Причем не только спортсмены. Любые профессии, которые связаны с постоянными нагрузками на локти и запястья: маляры и другие специалисты из области строительства и ремонта, музыканты, массажисты, IT-специалисты и другие.

Запишитесь на приём к врачу травматологу-ортопеду Ондар Темиру Евгеньевичу и получите эффективную программу лечения:

По каким симптомам распознать эпикондилит?

Главный признак «локтя теннисиста» — ноющая боль в локтевом или плечевом суставе, которая не сопровождается какими-либо внешними изменениями. При этом болезненные ощущения пациент испытывает только в момент нагрузки на суставы (сгибание-разгибание). Это отличает эпикондилит от травмы локтя.

Со временем, когда болезнь обостряется пациент не может двигать рукой, испытывает ночные боли, онемение пальцев и потерю мышечной силы. В острой фазе эпикондилита человек терпит боль при простом рукопожатии и поднятии даже пустой чашки.

Внимание! Если вы испытываете временную боль в области локтевых суставов, пожалуйста, незамедлительно обратитесь к врачу! Болезненные ощущения при «локте теннисиста» могут отступать, но воспаление сухожилий продолжает разрушать сустав изнутри, переходя в хроническую форму.

Кто страдает данной формой воспаления суставов

В зоне риска находятся:

• Пациенты в возрасте от 30 до 65 лет, в среднем — 45–54 лет.
  

• Курильщики со стажем.
  

• Женщины и мужчины, которые занимаются монотонной ручной работой: швеи, кассиры, массажисты, офисные работники и пр.
  

• Спортсмены. Если теннисисты, то скорее любители, чем профессионалы, у которых не поставлена правильная техника. Жесткие удары ракеткой с вывернутым запястьем нагружают сухожилия и вызывают развитие «локтя теннисиста».
  

• Люди, которые страдают врожденной дисплазией соединительной ткани.

Современные методы лечения

Итак, кто виноват в эпикондилите, мы разобрались. На повестке вопрос — что же делать? Методы лечения «локтя теннисиста» в основном консервативные. В первую очередь, они включают процедуры, которые позволяют снять болевой синдром:

• местное обезболивание мазями;
  

• лечебная физкультура;
  

• исключение (в острой стадии) или ограничение нагрузки на сустав;
  

• в редких случаях — обезболивающие уколы блокады (стероиды, гормоны, анестетики). Они не направлены на регенерацию тканей, поэтому действуют только на уменьшение болезненных ощущений.
   
  

При подозрении на эпикондилит противопоказаны холодовые процедуры: нельзя охлаждать больной локоть. Да, это поможет снять болевой синдром, но воспаление сухожилий продолжит прогрессировать.

Рассмотрим еще несколько инновационных и эффективных методик восстановления поврежденных суставов.

Кинезиотейпирование

Лечение тейпами — простой способ снизить боль и отек при латеральном эпикондилите в подостром и позднем периоде воспаления. Специалист накладывает аппликацию на срок от 3 до 5 дней. Причем тейпы не стесняют движений, не ощущаются на теле. Они обеспечивают мышцам круглосуточную поддержку и снимают боль, в том числе при физических нагрузках.

Главное — выбрать качественные и проверенные тейп-ленты, которые хорошо справляются со своими функциями.

Ударно-волновая терапия

«Локоть теннисиста» успешно лечат при помощи физиотерапевтических процедур. Наиболее эффективная из них — ударно-волновая терапия, которая отлично справляется с недугом как самостоятельно, так и в комплексе с другими методиками.

Ударные (акустические) волны, которые мы не воспринимаем на слух, глубоко проникают в ткани, быстро снимают болевой синдром и воспаление. Эффект заметен после 1–2 сеансов. Однако во время проведения курса УВТ крайне важно избегать физических нагрузок и придерживаться максимально щадящего режима для больной конечности.

PRP-терапия

PRP-терапия — это новый метод инъекционной терапии. В его основе — введение в полость сустава собственных тромбоцитов пациента, которые улучшают регенерацию тканей. Из всех инъекционных процедур данный метод наиболее предпочтителен, поскольку воздействует не только на симптомы боли, но и глубоко проникает внутрь суставов, снимая воспаление и оказывая лечебный эффект.

Использование концентрата собственной плазмы восстанавливает подвижность суставов в 2–3 раза быстрее, чем при обычной медикаментозной терапии.

Профилактика эпикондилита: советы профессионалов

• Офисным работникам. Используйте эргономичную компьютерную технику, а также проследите за высотой мебели: локти должны полностью лежать на столе, уменьшая натяжение мышц предплечья. Делайте перерывы.
  

• Любителям спорта. Соблюдайте правильную технику игры в теннис. В идеале — пройдите специальный инструктаж. Подбирайте оптимальный вес спортивного инвентаря.
  

• Работникам строительных специальностей. Используйте беспроводной инструмент, который не ограничивает вас в движениях. Поднимайте тяжести ладонями вверх. Дозируйте нагрузку.

К счастью, консервативного лечения в 95% случаях достаточно, чтобы победить недуг и избавиться от болезни на долгие годы. Однако следует помнить, что при больших нагрузках или травмах риск получить рецидив довольно велик. Медики рекомендуют придерживаться правил профилактики эпикондилита, а также обращаться к врачу при первых признаках боли.

Спортивно-реабилитационный центр «Новый Шаг» предлагает современные и эффективные методы лечения «локтя теннисиста». Прием ведут опытные специалисты, которые разрабатывают индивидуальную программу лечения и сопровождают пациентов на каждом этапе исследования.

Боли в коленях у велосипедистов | spbvelo.ru

Удивительно, но жалобы на боли в коленях одна из самых распространенных проблем у велосипедистов. Это при том, что велосипед является одним из менее травмоопасных средств, которое часто рекомендует при восстановлении после травм. Так в чем же причина?

Существует две основные причины таких проблем. Во-первых, некоторые гонщики слишком амбициозны в своих целях и стремятся форсировать спортивную форму, они хотят сделать слишком много и слишком быстро. Вторая причина кроется в самой сути этого изобретения. Речь идет о связке человек-велосипед-воздействие. Машина является продлением человеческого тела, поэтому оказывает на Вас такое же влияние, как и Вы на нее. Любое смещение создает чрезмерную нагрузку на обе системы, но страдаете от этого только Вы. Поэтому необходимо отрегулировать настройки велосипеда и своего тела, чтобы определить причины и избавится от болей в коленях. В данной статье попробуем разобраться в этих проблемах.

Общие причины болей

Есть несколько распространенных причин и некоторые более редкие. Начнем с тех, которые связаны с поведением человека и перейдем к причинам, которые кроются в неправильной подготовке велосипеда.

Перетренированность

Стремление сделать больше и быстрее очень часто чревато травмами не только в велоспорте. Мы понимаем, что Вы любите спорт. Многие из Вас, услышав о конце света, выедут на очередную тренировку и попытаются поставить рекорд. Но мир не ограничивается только первоклассными атлетами с врачами мирового уровня и счетами в банке, которые компенсируют потерю здоровья.

Если Вы не позволите Вашем телу восстановиться должным образом, то будет страдать от хронических болей, изнурительных травм и больших затрат на врача. И это более серьезно, чем кажется. Многие опытные спортсмены могут вспомнить периоды своей карьеры, когда невнимательность к здоровью и пренебрежение отдыхом вызывало проблемы. Будьте рассудительнее и большая вероятность, что боли в коленях пройдут мимо Вас.

Полноценное заживление

Этот пункт является продолжением предыдущего, но речь тут идет об уже появившихся проблемах. Часто, чтобы избавиться от болей, нужно просто сменить тип деятельности или просто устроить неделю на диване. Посмотрите как тело будет реагировать на полный отдых. Если не хотите бездельничать, то проведите тренировку в тренажерном зале на верхний пояс, поплавайте и т.д.

Слабая осанка

При возникновении болей в коленях в период отдыха следует тщательно проверить свою осанку на предмет нарушений. Очень часто встречаются проблемы с положением таза и бедра. Если велоспорт для Вас единственный вид физической активности, то 90%, что у Вас будет мышечный дисбаланс. Это вызовет на только асимметрию при вращении педалей, но и может стать причиной травматизма.

Массажный роллер

Вот краткий список того, с чего следует начать.

Повышение подвижности и укрепление тканей:

• Четырехглавых мышц бедра
• Сгибателей бедра
• Широкой фасции бедра
• Подвздошно-большеберцового тракта

Увеличение силы:

• Четырехглавых мышц бедра
• Сгибателей бедра
• Ягодичных мышц
• Мышц задней поверхности бедра

Для укрепления тканей советуем использовать популярные нынче массажные роллеры, который за счет растяжения и прокатки мышц могут полностью избавить от болей в коленях.

Если позволяет бюджет и в Вашем городе есть такие специалисты, то советуем обратиться к мастерамспортивного массажа, которые помогут укрепить осанку, поработают над мышцами и связками и подготовят ткани к тяжелой работе. Существуют специалисты, которые «заточены» на восстановление спортсменов, но это большая редкость.

Медленное возвращение в седло

После того, как Вы смогли зафиксировать правильное положение и решили проблему мышечного дисбаланса, то можно возвращаться к тренировкам. Лучше всего на это потратить месяц или даже 6 недель. В первые три неделе делайте легкие велопрогулки без усталости и боли. После этого Вы можете переходит к тренировкам на выносливость, но не выше 75% от максимума. Потом можете приступить к интенсивным занятиям и проезжать расстояния, которые Вы «делали» до перерыва. Этот этап продлиться еще две-три недели. Только после этого, проведя несколько недель за интенсивной ездой можно участвовать в соревнованиях.

Важно помнить. Что-бы не повторились проблемы с коленом, то следует выполнять упражнения с периодическим обращением к массажисту на протяжении всего сезона. Только так Вы сможете уберечь себя от проблем с коленями в будущем.

Анатомические причины болей в коленях

Существует ряд анатомических факторов, которые несут повышенный риск возникновения проблем с коленями.

Расхождения в длине ног

Если у Вас несоответствие длины ног, то только одна из них будет иметь правильно положение на велосипеде. Из-за этого возникает повышенного напряжение на одну ногу, что становится причиной болей в тазобедренном суставе и коленях. Существует естественное расхождение в длине и функциональное.

Естественное несоответствие

Эта проблема чаще возникает из-за травмы в детстве, которая заставила одну из ног расти чуть медленнее. К этому также могут привести инфекции, асимметричный паралич, ювенильный ревматоидный артрит и даже опухоли. Вы даже можете не подозревать о такой проблеме. Тесты ниже помогут выявить расхождение.

• Тест №1. Лягте на спину и расслабьтесь. Попросите друга измерить расстояние по внутренней стороне бедра до лодыжки. Разница в длине не должна быть больше нескольких миллиметров.
• Тест №2. Лягте на спину и согните колени под углом 90 градусов, ступни приподнимите. Если колено выступает вперед по сравнению с бедром другой ноги, то в наличии дисбаланс.

Функциональное несоответствие

Такой тип расхождения может быть вызван разворотом таза, а также нарушениями в тазобедренных и крестцово-подвздошных суставах. Иногда такие искривления в тазу можно определить самостоятельно перед зеркалом, а иногда требуется помощь специалиста.

Что делать

Если Вы выявили у себя несоответствие в длине ног, то требуется более дательное обследование у ортопеда, который может назначить соответствующее лечение. Что-бы как-то компенсировать такое расхождение при езде на велосипеде следует изменить положение шипов. Если разница большая, то вставить прокладку под планку на короткой ноге.

Широкие бедра у женщин

Q-угол у женщин и мужчин

У женщин бедра более широкие, чем у мужчин, в результате, у них возникает большой угол, под которым бедренная кость встречается с коленом (Q-Angle). Это делает женщин более восприимчивыми к травмам и болям в коленях. Особенно, если велосипед и седлоспециально не адаптированы для них.

Что-бы снизить риск болей из-за Q-угла следует переместить шипы в обуви таким образом, чтобы снизить напряжение в колене. У мужчин, как правило, требуется передвигать шипы к внешней стороне, что позволяет приблизить ступни к шатунам. У женщин, наоборот, необходимо ставить шипы в средину или сдвигать их внутрь. Это позволит выровнять тело, держать более естественное положение и снимет лишнюю нагрузку с коленей.

Плоскостопие

Люди с плоскостопием обладают очень высоким риском возникновения проблем с коленями. Из-за плоскостопия они, скорее всего, наклоняются слишком вперед, чем оказывают большое давление на подвздошно—большеберцовый тракт. Первое, что Вам предложат это ношение ортопедической обуви, но мы хотели бы обратить Ваше внимание на возможные проблемы с осанкой. Вы ничего не потеряете, если попытаетесь рассмотреть более глубокие причины своего плоскостопия, на которые ортопед просто не обратит внимание. Если же есть неисправные анатомические проблемы. то ортопедия может стать единственным способом избежать болей в коленях.

Ограниченная длина мышц и состояние мягких тканей

Если вы всю неделю сидите за столом, то желание провести на выходных интенсивную тренировку может вызвать травмы. Ваша центральная нервная система будет предотвращать напряжение некоторых мышц, нарушая таким образом состояние мышечного аппарата и снижая гибкость. Это может стать прямой причиной болей в коленях. Для предотвращения таких проблем прочитайте еще раз пункт о повышении силы и качества мышц.

Настройка велосипеда

Езда на неправильно настроенном велосипеде может резко увеличить риск возникновения болей в ногах. Кроме того, что Вы много времени проводите в седле, Вы вращаете педали по несколько тысяч раз. Даже небольшая ошибка в выравнивании может сильно навредить. Ваша индивидуальная анатомия должна пройти долгий путь, чтобы без риска заболеваний кататься на велосипеде.

Высота и положение седла

Эта проблема является очень распространенной причиной болей. Если седло слишком низко, то сухожилия четырехглавой мышцы бедра и надколенные находятся в повышенном напряжении. Если седло слишком высоко, то Вы не только раздражаете соединительную ткань вокруг колена, но также можете повредить бедро, так как нога болтается из стороны в сторону.

Если выдвинуть седло слишком вперед или назад, то это также негативно влияет на соединительную ткань.

Длина шатуна

Слишком длинные шатуны или неправильно их положение будет подвергать колено излишней нагрузке. В первую очередь Вы почувствуете напряжение в связках над коленом и у четырехглавой мышцы бедра.

Движение шипов

Неправильный поворот планки увеличивает вращательное давление на колено. Если боль развивается на внутренней стороне колена, то, вероятнее всего, шипы повернуты наружу. Шипы слишком завернутые внутрь могут стать причиной такого заболевания как тендиноз надколенника.

Регулировка велосипеда

Правильная настройка имеет очень важное значение в предотвращении болей в коленях. Установки включают правильный подбор седла с настройкой его положения по высоте и вдоль, изменения положения руля для снижения чрезмерной нагрузки на локти и запястье, установка шипов с дополнительной прокладкой для компенсации длины ног и т.д. Правильная настройка велосипеда это тема отдельной большой статьи. В этом вопросе советуем обратиться к специалистам, так как это поможет не только избежать проблем со здоровьем, но и полностью реализовать Ваш потенциал.

Самые распространенные жалобы

Естественно, установить истинную причину болей может только доктор при тщательном обследовании, но в велоспорте уже накопилось достаточно примеров, чтобы сказать о типичных профессиональных заболеваниях. Попробуем по симптомам разобраться в возможных причинах.

Боль в передней части

Наиболее распространенными причинами болей в передней части колена являются:

• пателлофеморальный синдром
• тендиноз четырехглавой или надколенника
• хондромаляция.

Пателлофеморальный синдром

Это ранний сигнал, который предупреждает Вас о возможных проблемах с хрящом, если не лечиться. Это обусловлено повышенным напряжением между коленной чашечкой и бедренной костью, из-за чего медленно изнашивается хрящ. Причина такого напряжения кроется в аномальном движении коленной чашечки из-за проблем в мягких тканях или мышечной дисфункции.

У велосипедистов боль часто возникает после нагрузки и исходит от центра чашечки. Как справиться с проблемами мышц можете прочитать выше. Рекомендуется сделать перерыв, после чего постепенно начинать езду. Попробуйте поднимать седло с небольшим шагом, а также проверьте, как влияет на боль небольшой сдвиг шипа вперед. Если есть несоответствие длины ног, то отрегулируйте седло по длинной ноге, а под короткую сделайте прокладку.

Тендиноз четырехглавой

Причиной тендиноза четырехглавой мышцы может быть плохая настройка велосипеда и большой объем работы на нем. У велосипедистов это выражается в дегенерации сухожилия четырехглавой, а повреждение происходит на клеточном уровне без воспаления. Боль локализуется чуть выше колена, а у велосипедистов на внешней стороне сухожилия четырехглавой мышцы.

В это случае необходимо сразу прекратить тренировки. По данным врачей, если начать борьбу на начальном этапе, то проблема проходит в 80% случаев. Для восстановления требуется 2-3 месяца. Если проблема запущена, то необходим отдых до полугода.

Если консервативная терапия не удалась, то может применяться хирургическое вмешательство. При этом противовоспалительные препараты не смогут устранить проблему.

Тендиноз надколенника

Эта проблема очень похожа на предыдущую, но в данном случае болит сухожилие надколенника. Боли возникают из-за угловой нагрузки, что может быть спровоцировано слабыми мягкими тканями ног и бедер, а также неправильным положением планки.

В этом случае также необходимо начинать лечение как можно быстрее и полностью прекратить езду. Но начав вовремя, можете отделаться месячным отдыхом.

Хондромаляция надколенника

В этом случае боль локализуется за коленом и усугубляется во время изгибов ноги, например, при сидении на корточках. Общее мнение таково, что хондромаляция вызвана раздражением хряща на нижней поверхности коленной чашечки, из-за неправильного движения коленной чашечки.

Начинать лечение требуется с достаточного отдыха для хряща. Это может занять несколько недель,  но следует полностью избегать тренировок. Также требуется комплекс мер для улучшения состояния мягких тканей и по питанию хряща. Выберете упражнение с низкой нагрузкой на колено, но которое требует полного диапазона движения, например, приседания с опорой.

Боковые и медиальные боли

Боли на внутренней и внешней стороне колена могут быть вызваны неправильной настройкой велосипеда и анатомическими проблемами. В случае медиальных болей следует проверить высоту седла и положение его носа. Также важно положение шипов. Медиальные боли чаще всего вызывают такие заболевания как пес анзерин бурсит и патология синовиальной складки. Если боль наблюдается сбоку, то это может свидетельствовать о проблемах подвздошно-большеберцового тракта.

Пес анзерин бурсит

Это область спереди и на внутренней части голени ниже колена. Она может воспаляться и сопровождаться болями и отеком. Лечение включает растяжение подколенных участков, прикладывание льда, размещение подушки между коленями во время сна и хирургическое вмешательство.

Патология синовиальной складки

Синдромы включают щелчки в колене, запирание колена или ощущение, будто колено захватили с другой стороны. Боль усиливается по время подъемов, приседаний и сидения на корточках. Часто это проблему тяжело отличить от других травм колена, а если симптомы сохраняются более 6 месяцев, то требуется обязательное обращение к врачу.

Подвздошно-большеберцовый тракт

Эта группа представляет собой толстый слой соединительной ткани, которая идет от бедра к колену. Синдромы возникают из-за частого трения бедренной кости прямо над коленным суставом. Синдромы включают жесткое замыкание на внешней стороне колена.

Проблемы связаны со слабой гибкостью мускулатуры ног, несоответствием длины ног, слишком высоким или дальним положением седла. Избавиться от синдромов поможет правильная настройка велосипеда и работа по укреплению мягких тканей.

Боли в задней части колена

В задней части у велосипедистов боли возникают не так часто. Если же проблема появилась, то следует в первую очередь снизить «плавание» педалей и найти правильную высоту седла.

Питание как способ профилактики

Из сказанного выше можно сделать общие выводы, как предотвратить боли в коленях у велосипедистов:

• Восстанавливайтесь
• Настройте правильно велосипед
• Проверьте длину ног
• Улучшайте состояние мягких тканей
• Растягивайтесь
• Прислушивайтесь к своему телу

Но хотелось-бы дополнительно поговорить о таком немаловажно факторе как питание, которое поможет избежать Вам воспаления не только в коленях.

Вот несколько пунктов относительно изменения питания:

• Увеличьте потребление Омега-3 жирных кислот
• Избегайте транс-жиров
• Избегайте алкоголя
• Избегайте излишнего потребления кофеина
• Сократите потребление легких углеводов
• Ешьте натурально мясо
• Если страдаете избыточным весом, то снизьте процент жира
• В качестве специй добавляйте куркуму, имбирь и орегано
• Ешьте больше овощей и фруктов
• Пейте только воду
• Попробуйте ввести в рацион противовоспалительные добавки

Что касается добавок, то главное что должно быть постоянно под рукой это капсулы рыбьего жира, которые поставляют в организм омега-3 жирные кислоты. Сейчас достаточно марок их выпускающих. Есть аптечные капсулы, а есть специальные спортивные с большей концентрацией. Также к противовоспалительным добавкам относиться концентрированный куркумин, но если Вы не соревнующийся спортсмен, то вам хватит и рыбьего жира.

Резюме

Болят колени у огромного количества велосипедистов самых разных уровней и направлений. Кто-то заранее задумывается о профилактике, а кто-то бежит к врачу, когда уже не может крутить педали. Если постоянно находитесь в состоянии перетренированности и не даете телу отдыхать, то с большой долей вероятности Вы заработаете себе не одну проблему.

Слушайтесь своего тело, если одно дает маленький сигнал, то следует что-то менять, а не затягивать до уровня хронических болезней.

Велосипед является продолжением Вашего тела, поэтому он требует подготовки и подстройки под индивидуальные особенности Вашей анатомии.

Источник: velohack.com

Заболевания мягких тканей в области коленного сустава

Боль в коленном суставе (боль в колене) может быть вызвана не только артрозами и артритами, но и поражением мягких тканей, которые необходимо вовремя диагностировать. Своевременное лечение этих состояний полностью избавляет от проблемы боли в коленном суставе.

Бурсит гусиной лапки

Представляет собой воспаление сухожилий полусухожильной, портняжной и стройной мышц,  расположенных в области прикрепления к большеберцовой кости. Это место находится на 3-4 см ниже проекции щели коленного сустава по медиальной его поверхности. Воспаление этой области очень часто развивается у тучных женщин, страдающих артрозом коленных суставов. Обычно он не сопровождается значительной припухлостью, но вызывает боли при нагрузке и локальную болезненность при пальпации в зоне поражения. Заболевание возникает вследствие бытовой, профессиональной или спортивной микротравматизации колена.

Препателлярный бурсит

Препателлярный бурсит — воспалительный процесс в синовиальной сумке, которая расположена между надколенником и покрывающей его кожей. Чаще всего это самостоятельное заболевание, развивающееся у лиц, профессия которых связана с частым стоянием на коленях (паркетчики, шахтеры и др.). При развитии бурсита спереди надколенника появляется малоболезненная большая опухоль с четкими границами.

Инфрапателлярный бурсит

Инфрапателлярный бурсит — воспаление поднадколенниковой сумки. При развитии бурсита ниже надколенника появляется отек и припухание.

Подколенный бурсит

Подколенный бурсит (киста Бейкера). Особенностью подколенной серозной сумки является то, что в половине случаев она соединяется с полостью коленного сустава, поэтому в большинстве случаев гонартрит и подколенный бурсит развиваются одновременно. Причинами первичного подколенного бурсита являются травмы, микротравмы, перегрузка коленного сустава (в частности при нарушении статики), вторичного— ревматоидный артрит,  гонартроз с реактивным синовитом и другие заболевания коленного сустава.

Киста Бейкера проявляется умеренными болями в подколенной ямке, усиливающимися при разгибании голени, иногда слабостью и онемением конечности (сдавление проходящего здесь большеберцового нерва). Подколенная ямка заполнена округлой эластичной опухолью, исчезающей при сгибании голени. Разгибание коленного сустава болезненно и ограничено. Иногда опухоль распространяется на верхнюю часть икроножной мышцы. При пункции кисты получают прозрачную жидкость, напоминающую синовиальную.  Часто одновременно наблюдаются признаки артрита коленного сустава.

Энтезопатии боковой поверхности надколенника

Нижнебоковая поверхность надколенника с латеральной или медиальной стороны (сопутствует гонартрозу). Диагноз устанавливают путем прощупывания (пальпации), отмечая , что пациент больше всего реагирует на давление в вышеуказанных точках. Их может быть несколько по обеим сторонам надколенника.

У вас болят колени? Приходите, мы Вам поможем!
Записаться к ревматологу на прием и лечебную блокаду в Самаре, можно позвонив по телефону на странице контакты.

Скачать

Боль в колене вне сустава? Пять причин, почему

Есть ли у вас боль вне коленного сустава? Узнайте, почему и что вы можете с этим поделать.

Боль в колене за пределами сустава – четыре распространенные причины

Синдром IT-бандажа

Причины и симптомы

Эта хроническая травма является проклятием для многих бегунов, вызывая резкое болезненное ощущение в месте, где подвздошно-большеберцовый (IT) бандаж вставляется в сустав. вне большеберцовой кости. Повторяющиеся движения фиброзного IT-бандажа, натирающего другие структуры колена, вызывают чрезмерное трение, ведущее к воспалению.Обычно симптомы со временем усиливаются, особенно в периоды повышенной физической активности. Точная причина ITBS в настоящее время неясна – искривление ног , чрезмерная супинация стопы , перетренированность и слабые мышцы бедра, как было показано, способствуют развитию расстройства, хотя и не всегда. ¹

IT Боль, связанная с повязкой, является наиболее частым заболеванием коленного сустава, диагностируемым у бегунов-любителей с болью в коленях с внешней стороны сустава. ²

Лечение

Стандартное лечение ITBS состоит в основном из укрепляющих упражнений и упражнений на подвижность. ³ Многие терапевты предполагают, что нестабильность бедра, характеризующаяся признаком Трендельбурга, создает дополнительное напряжение IT-бандажа, вызывая повышенное трение и боль с внешней стороны колена. Tensor Fasciae Latae (TFL) может помочь снизить натяжение IT-полосы, тем самым уменьшив симптомы.

Растяжение или растяжение боковой коллатеральной связки (LCL)

Причины и симптомы

Боковая коллатеральная связка (LCL) соединяет внешнюю часть бедренной кости с малоберцовой костью, узкой длинной костью за пределами голени. Травма возникает, когда большая сила давит на внутреннюю часть колена, выталкивая сустав в боковом направлении наружу (наклон). LCL сопротивляется этому давлению, однако, если оно достаточно велико, волокна связки начинают отрываться, что приводит к боли и нестабильности.

Лечение

Можно заподозрить деформацию LCL из-за боли на внешней стороне колена после получения травматической контактной силы с внутренней стороны колена. Ваш врач может назначить диагностическую визуализацию (МРТ или рентген), чтобы оценить полную степень повреждения. В случае полного разрыва может потребоваться операция. Как правило, симптомы проходят после отдыха и изменения активности. Однако, в зависимости от степени тяжести, время восстановления может быть разным: слезы 1 степени занимают 2-3 недели, а слезы 3 степени – 3-6 месяцев.

1. Уровень I: LCL был чрезмерно растянут, при отсутствии серьезных повреждений его функция будет нарушена до тех пор, пока не заживет.

1. Уровень II: LCL был частично порван, и может потребоваться хирургическое вмешательство для ремонта в зависимости от степени повреждения.

1. Степень III: Полный разрыв LCL, требующий хирургического вмешательства для восстановления связки.

Связки действуют не только как «цепи», соединяющие кости вместе, они также являются тканями, чрезвычайно богатыми рецепторами.Внутри волокон встроены маленькие клетки, которые чувствуют изменения в положении сустава (проприоцепция). Когда связки разрываются, чувствительность этих клеток также нарушается – в мозг поступает меньше информации о положении коленного сустава. Это может вызвать нестабильность суставов, потерю равновесия и ослабить мышечные рефлексы. По этим причинам после того, как боль утихнет, часто используются упражнения на равновесие, чтобы восстановить чувство положения сустава.

Боковой разрыв мениска

Причины и симптомы

Мениск действует как амортизатор вашего колена, не позволяя костям напрямую контактировать друг с другом.Внезапные скручивающие или скручивающие движения могут вызвать образование трещин и разрывов. Повреждения бокового (внешнего) мениска составляют 3,66% серьезных травм колена – намного меньше, чем медиального (внутреннего) мениска (10,76%). ⁵ Помимо боли, другим распространенным симптомом разрыва мениска является внезапная потеря подвижности. Вы можете почувствовать давление в коленном суставе, которое ограничивает вашу способность полностью согнуть и выпрямить его.

Лечение

Лечение зависит от типа слезы, симптомов и уровня активности пациента.Для большинства подходит стандартная физиотерапия, состоящая из упражнений, растяжки и обезболивания. Если консервативная реабилитация не дает результатов, может потребоваться операция в виде менискэктомии. Во время этой процедуры вырезаются и полностью удаляются поврежденные части мениска. Хотя это может принести огромное облегчение в краткосрочной перспективе, есть исследования, которые предполагают, что удаление мениска увеличивает риск артрита в более позднем возрасте. ⁶

Боковой артрит коленного сустава

Причины и симптомы

Артрит непропорционально поражает людей старше 50 лет ⁸ Хрящ, который обычно защищает костные поверхности суставов, разрушается, оставляя болезненные кости под давлением костей.В результате увеличивается внутреннее трение суставов, что в конечном итоге приводит к развитию костных шпор. Симптомы включают скрежетание, скованность и боль. Существует четыре степени артрита коленного сустава (I-IV) , которые можно диагностировать с помощью рентгеновских снимков.

Лечение

При боковом остеоартрите коленного сустава повреждение ограничивается только боковой (внешней) стороной колена, а это означает, что медиальный и пателлофеморальный отсеки на внутренней стороне колена и надколенника могут оставаться вполне здоровыми.В вашем распоряжении множество вариантов лечения. Фармацевтика, упражнения, диета, наколенники, инъекции и хирургия – все это жизнеспособные варианты. Если вы страдаете от тяжелого артрита коленного сустава, операцию можно рассматривать как крайнее средство – большинство врачей рекомендовали сначала исчерпать консервативное лечение , а варианты сначала. ⁹ Для подходящих пациентов операция по полной замене коленного сустава может значительно улучшить качество жизни и уменьшить болезненные симптомы.При этом не все довольны окончательными результатами операции, восстановление длительное, , и сама процедура крайне инвазивная .

Что дальше?

• Надеюсь, эта информация дала вам некоторое представление о том, что может вызывать боль с внешней стороны колена. Для получения дополнительной информации о лечении боли в коленях посетите наш Полное руководство по боли в коленях .
• Если артрит коленного сустава является основной причиной вашей боли в колене, обратитесь:

Ссылки

1. Pegrum, J., Self, A., & Hall, N. (2019). Синдром подвздошно-большеберцового бандажа. BMJ, 1980 год. DOI: 10,1136 / bmj.l980
2. Лавин Р. (2010). Синдром трения подвздошно-большеберцового кольца. Текущие обзоры по опорно-двигательной медицине , 3 (1-4), 18-22
3. Falvey, EC, Clark, RA, Franklyn-Miller, A., Bryant, AL, Briggs, C., & McCrory, P .Р. (2010). Синдром Iliotibial band: изучение доказательств, лежащих в основе ряда вариантов лечения. Скандинавский журнал медицины и науки о спорте, 20 (4), 580–587. DOI: 10.1111 / j.1600-0838.2009.00968.x
4. Бейкер Р. Л., Соуза Р. Б. и Фредериксон М. (2011). Синдром Iliotibial Band: мягкие ткани и биомеханические факторы в оценке и лечении. PM&R, 3 (6), 550–561. doi: 10.1016 / j.pmrj.2011.01.002
5. .Frizziero, A., Ferrari, R., Джаннотти, Э., Феррони, К., Поли, П., и Мазиеро, С. (2012). Разрыв мениска: современные протоколы реабилитации, связанные с хирургическими вмешательствами. Журнал о мышцах, связках и сухожилиях , 2 (4), 295.
6. Энглунд, М., Роос, Э. М., и Ломандер, Л. С. (2003). Влияние типа разрыва мениска на рентгенологический и симптоматический остеоартрит коленного сустава: шестнадцатилетнее наблюдение за менискэктомией с подобранной контрольной группой. Артрит и ревматизм: Официальный журнал Американского колледжа ревматологии , 48 (8), 2178-2187.
7. Артрит в цифрах (2018). Фонд артрита v2; 4100.17.10445
8. Кроуфорд Д. К., Миллер Л. Э. и Блок Дж. Э. (2013). Консервативное лечение симптоматического остеоартрита коленного сустава: ошибочная стратегия ?. Ортопедические обзоры, 5 (1)
9. К.С. Аль-Обаеди, О. Шах, М. (2018). Распространенность компартментного остеоартроза коленного сустава в популяции взрослых пациентов: ретроспективное обсервационное исследование. EC Orthopaedics

Часто задаваемые вопросы

Боль в колене с внешней стороны колена может быть вызвана трением или разрывом определенных боковых связок или хрящей, стабилизирующих коленный сустав.Артрит, расположенный на стороне колена (боковой артрит колена), также может вызывать боль снаружи сустава.

Синдром IT-бандажа – это повреждение подвздошно-большеберцового (IT) бандажа, связки, которая проходит вдоль бедра, колена и голени, что вызвано чрезмерным трением его о структуры колена.

Боковой артрит коленного сустава – это потеря хряща на боковой стороне коленного сустава.Потеря хряща приводит к увеличению костного давления и образованию костных шпор.

В зависимости от тяжести травмы ваш лечащий врач может порекомендовать вам изменение активности, физиотерапию или операцию для лечения разрыва связки или мениска.

Симптомы, причины и лечение синдрома IT-браслета

Синдром подвздошно-большеберцовой связки (ITBS) является результатом воспаления подвздошно-большеберцовой связки, толстой полосы фиброзной ткани, которая проходит по внешней стороне ноги.Подвздошно-большеберцовая связка начинается над тазобедренным суставом и простирается до внешней стороны большеберцовой кости (большеберцовой кости) чуть ниже коленного сустава.

Бандаж IT работает в координации с несколькими мышцами бедра, обеспечивая стабильность внешней части коленного сустава.

Симптомы синдрома IT-браслета

Как указывалось ранее, функция подвздошно-большеберцового бандажа заключается как в обеспечении устойчивости колена, так и в помощи в сгибании коленного сустава. При раздражении движения в коленном суставе становятся болезненными.Обычно боль усиливается при повторяющихся движениях и проходит в покое.

Общие симптомы ITBS включают:

• Боль за пределами коленного сустава
• Отек в месте дискомфорта
• Ощущение щелчка или хлопка при сгибании колена

По оценкам, от 5% до 14% спортсменов на выносливость испытывают ITBS в какой-то момент своей карьеры. Особенно уязвимы спортсмены, которые внезапно повышают уровень своей интенсивности, например бегуны, желающие побить свой текущий темп.

Причины

Синдром Iliotibial band (ITBS) возникает при раздражении этой полосы фиброзной ткани. Раздражение обычно возникает на выступе внешней стороны коленного сустава, латеральном мыщелке, расположенном на конце бедренной (бедренной) кости.

В этой точке подвздошно-большеберцовая лента пересекает кость и мышцу; Между этими структурами находится бурса, которая должна способствовать плавному скольжению повязки. При воспалении подвздошно-большеберцовый бандаж не скользит легко, вызывая боль при движении.

Воспаление подвздошно-большеберцовой связки часто вызывается повторяющимся сгибанием колена во время физических нагрузок, таких как бег, езда на велосипеде, плавание или лазание.

Согласно обзору 2013 года, опубликованному в журнале Journal of Sports Medicine, факторы риска ITBS включают уже существующую тугоподвижность ИТ-браслета, большой недельный пробег, интервальные тренировки, отсутствие достаточной разминки перед тренировкой и слабость разгибателя колена. , сгибатели колена и отводящие мышцы бедра.

Лечение

Лечение подвздошно-большеберцового синдрома включает неотложную помощь на ранней стадии, за которой следует подострая и хроническая фазы лечения.

Острая фаза

Лечение синдрома подвздошно-большеберцовой связки начинается с попыток контролировать воспаление. Начальный этап:

• Отдых : Первый шаг к ослаблению воспаления – это дать суставу достаточно отдохнуть. Спортсменам следует избегать занятий, которые вызывают ухудшение симптомов. Часто спортсмены могут найти альтернативные занятия с перекрестными тренировками, которые не вызывают постоянства симптомов.
• Прикладывание льда : Обледенение дискомфорта может помочь облегчить боль и снять воспаление.Важно часто и постоянно прикладывать лед. Лед помогает уменьшить отек, особенно после активности.
• Противовоспалительные препараты : Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) часто рекомендуются для облегчения воспаления в области подвздошно-большеберцового кольца. Перед началом приема любых противовоспалительных препаратов следует обсудить со своим лечащим врачом безопасность этих препаратов.

После исчезновения острых симптомов может потребоваться программа реабилитации под наблюдением физиотерапевта.Согласно обзору 2013 года в Topics in Integrative Health Care , единственное рекомендуемое упражнение для людей с ITBS – это плавание с использованием только рук с буйком между ногами.

Подострая и хроническая фаза

После того, как острые симптомы купированы, пациенты должны приложить усилия для увеличения гибкости и силы бедра и колена. Большинство протоколов реабилитации сосредоточены на функции как бедра, так и колена, поскольку подвздошно-большеберцовый бандаж требует правильной механики обоих этих суставов для нормальной работы.

По мере улучшения функции тазобедренного и коленного суставов реабилитация перейдет от подострого лечения к хроническому лечению, которое оказывает нагрузку на суставы.

Работа с физиотерапевтом может помочь вам разработать соответствующую стратегию лечения. Бегуны, велосипедисты и другие спортсмены на выносливость должны найти методы кросс-тренинга, которые позволят поддерживать их выносливость без продолжения дискомфорта.

Инъекция кортизона также может помочь облегчить воспаление, хотя обычно ее применяют, когда все другие варианты лечения не дали результата.

У молодых спортсменов большинство врачей соглашаются с тем, что кортизон, вероятно, не является хорошим решением для синдрома IT-группы. Конечно, нельзя вводить кортизон, чтобы молодые спортсмены могли продолжать заниматься спортом.

Если ничего не помогает, операция возможна, но только в очень редких случаях. В этих ситуациях ИТ-бандаж может быть удлинен хирургическим путем, чтобы уменьшить трение о структурах на внешней стороне коленного сустава.

Существуют разные мнения относительно того, когда следует рассматривать операцию.Некоторые врачи рекомендуют не менее девяти месяцев консервативной терапии, прежде чем даже начнется обсуждение. Хотя операция считается крайней мерой для ITBS, исследования показывают, что большинство процедур успешны.

Разорванный мениск: обзор и многое другое

Разрыв мениска может произойти из-за травмы или дегенеративного процесса, например, при старении. Мениск – это разновидность хряща в коленном суставе. Мениск располагается между хрящевыми поверхностями кости, чтобы распределять вес и улучшать стабильность сустава.Это важно, поскольку коленный сустав используется в большинстве занятий. Узнайте, что происходит, когда вы разрываете мениск, и как лечить эти разрывы.

Анатомия колена и мениска

Коленный сустав состоит из трех костей: бедренной кости (бедренной кости), большеберцовой кости (голени) и надколенника (коленной чашечки). Поверхности этих костей в суставе покрыты слоем хряща. Эта важная поверхность позволяет костям плавно скользить друг относительно друга, не повреждая кости.В вашем колене два мениска; каждый находится между бедренной и большеберцовой костью, медиальный мениск находится на внутренней стороне колена, а латеральный мениск – на внешней стороне колена.

Мениск состоит из прочного хряща и соответствует поверхности костей, на которых они опираются. Мениск распределяет вес тела по коленному суставу. Без мениска вес вашего тела неравномерно распределялся бы на кости ног (бедренная и большеберцовая кость).Такое неравномерное распределение веса вызовет чрезмерные нагрузки в определенных областях кости, что приведет к раннему артриту коленного сустава, поэтому функция мениска имеет решающее значение для здоровья вашего колена.

Мениск имеет С-образную форму и клиновидный профиль. Клиновидный профиль помогает поддерживать стабильность сустава, не позволяя скругленной поверхности бедра скользить по плоской большеберцовой поверхности. Мениск питается мелкими кровеносными сосудами, но мениск также имеет большую площадь в центре, которая не имеет прямого кровоснабжения (бессосудистое).Это представляет проблему при повреждении мениска, поскольку бессосудистые области не заживают. Без необходимых питательных веществ, поставляемых кровеносными сосудами, заживление мениска невозможно.

Симптомы разрыва мениска

Люди, которые испытывают разрыв мениска, обычно испытывают боль и отек в качестве основных симптомов. Еще одна распространенная жалоба – блокировка сустава или невозможность полностью выпрямить сустав. Это связано с тем, что разорванный хрящ физически препятствует нормальному движению колена.

Наиболее частые симптомы разрыва мениска:

Причины

Две наиболее распространенные причины разрыва мениска связаны с травматическим повреждением (часто наблюдаемым у спортсменов) и дегенеративными процессами (наблюдаются у пожилых пациентов с более хрупким хрящом).

Нередко разрыв мениска происходит вместе с другими повреждениями внутри колена. Травмы обычно возникают в структурах, включая переднюю крестообразную связку (ACL) и медиальную коллатеральную связку (MCL).Когда все три травмы возникают вместе, они известны как несчастная триада, картина травм, наблюдаемая в таких видах спорта, как футбол, когда игрок получает удар по внешней стороне колена.

Диагностика

Любой пациент, у которого болит колено, будет обследован на предмет возможного разрыва мениска. Тщательный сбор анамнеза и физикальное обследование могут помочь отличить пациентов с разрывом мениска от пациентов с болью в коленях от других состояний. Врач может провести специальные тесты для обнаружения разрывов мениска.

Рентген и МРТ – два теста, которые обычно используются у пациентов с разрывами мениска. Рентген можно использовать, чтобы определить, есть ли признаки артрита коленного сустава. МРТ помогает увидеть разрыв мениска. Однако простая визуализация разорванного мениска на МРТ не обязательно означает необходимость специального лечения. Лечение разрыва мениска зависит от нескольких факторов, поскольку не все разрывы мениска требуют хирургического вмешательства.

Разрыв мениска или разрыв хряща?

Покрытие кости в суставе и мениск состоят из хряща.Однако это разные типы хрящей. Люди часто говорят, что хрящ означает мениск (клинья хряща между костью) или означает поверхность сустава (так называемый суставной хрящ, покрывающий концы кости).

Когда люди говорят о разрыве хряща, они обычно имеют в виду разрыв мениска. Когда говорят об артрите и изношенном хряще, чаще всего говорят о суставном хряще на концах кости.

Лечение

Лечение разрыва мениска зависит от нескольких факторов, включая тип разрыва, уровень активности пациента и реакцию на простые лечебные меры.Когда требуется хирургическое лечение разрыва мениска, обычным лечением является обрезка разорванной части мениска, процедура, называемая менискэктомией. Восстановление мениска и трансплантация мениска также являются вариантами хирургического лечения. Вы можете обсудить со своим врачом наиболее подходящее лечение разрыва мениска.

MCL Травмы разрыва или медиальной коллатеральной связки

Медиальная коллатеральная связка (MCL) – одна из четырех основных связок, которые имеют решающее значение для стабильности коленного сустава.Связка изготовлена ​​из прочного волокнистого материала и предназначена для контроля чрезмерных движений за счет ограничения подвижности суставов. Четыре основных стабилизирующих связки колена – это передняя и задняя крестообразные связки (ACL и PCL), а также медиальная и латеральная коллатеральные связки (MCL и LCL).

MCL охватывает расстояние от конца бедренной кости (бедренной кости) до вершины большеберцовой кости (большеберцовой кости) и находится на внутренней стороне коленного сустава. MCL препятствует расширению внутренней части сустава, что можно рассматривать как предотвращение «раскрытия» колена.Если MCL полностью разорван, травма вызовет ослабление сустава еще на 2-5 градусов. Если другие окружающие мягкие ткани повреждены, то количество дряблости увеличится примерно вдвое. MCL – не единственное ограничение чрезмерного раскрытия внутренней стороны колена, но и основное ограничение этого движения.

Слезы MCL

Поскольку MCL сопротивляется расширению внутренней части коленного сустава, связка обычно повреждается при ударе по внешней стороне коленного сустава.Эта сила заставляет внешнюю сторону колена изгибаться, а внутреннюю – расширяться. Когда MCL растягивается слишком далеко, он подвержен разрывам и травмам. Это травма, наблюдаемая в результате «обрезания» во время футбольного матча.

Травма MCL может быть изолированной или быть частью сложной травмы колена. Другие связки, чаще всего ACL или мениск, могут быть разорваны вместе с травмой MCL.

Чтобы предотвратить возможность разрыва MCL, некоторые спортсмены используют скобы, чтобы предотвратить чрезмерную нагрузку на связки.Их чаще всего носят игроки в американский футбол, особенно лайнсмены. Эти спортсмены часто подвергаются воздействию высоких боковых сил на коленный сустав, механизм, который может привести к травме MCL. Польза этих скобок является предметом споров, но, вероятно, есть небольшое преимущество с точки зрения предотвращения вероятности травмы при ношении корсета в таких ситуациях.

Симптомы

Наиболее частым симптомом травмы MCL является боль непосредственно над связкой.Поверх разорванной связки может появиться припухлость, а через 1-2 дня после травмы часто возникают синяки и общий отек суставов. При более тяжелых травмах пациенты могут жаловаться на нестабильность колена или ощущение, будто колено «поддается» или сгибается.

Симптомы травмы MCL обычно коррелируют со степенью травмы. Травмы MCL обычно оцениваются по шкале от I до III.

• Слеза I MCL: Это неполный разрыв MCL.Сухожилие по-прежнему непрерывно, и симптомы обычно минимальны. Пациенты обычно жалуются на боль при надавливании на MCL и могут очень быстро вернуться к занятиям спортом. Большинство спортсменов пропускают одну-две недели игры.
• Разрыв MCL степени II: Травмы степени II также считаются неполными разрывами MCL. Эти пациенты могут жаловаться на нестабильность при попытке резания или поворота. Боль и припухлость более значительны. Обычно необходим трех-четырехнедельный отдых.
• Разрыв MCL степени III: Травма III степени – это полный разрыв MCL. Пациенты испытывают сильную боль и припухлость и часто испытывают трудности с сгибанием колена. Нестабильность или выделение – частая находка при слезах MCL III степени. Коленный бандаж или иммобилайзер для коленного сустава обычно необходимы для комфорта, а заживление может занять от 10 до 12 недель.

Одной из аномалий медиальной коллатеральной связки является признак Пеллегрини-Стиеда, который часто наблюдается при хронических повреждениях MCL.Эта аномалия видна на рентгеновском снимке, когда в MCL видны отложения кальция. Обычно отложение кальция находится рядом с местом прикрепления связки к концу бедренной кости. Иногда говорят, что люди, страдающие болью в этой области, страдают синдромом Пеллегрини-Стиеда. Лечение этого состояния обычно сводится к простым шагам, хотя в редких случаях отложения кальция можно удалить.

Лечение

Лечение разрыва MCL зависит от тяжести травмы.Лечение всегда начинается с ослабления боли и начала работы над подвижностью. После этого следует укрепить колени и вернуться к занятиям спортом. Брекеты часто могут быть полезны при лечении травм MCL. К счастью, чаще всего для лечения разрыва MCL операция не требуется.

Боковая (наружная) боль в колене | Информация о здоровье

Заболевания, связанные с болью в наружном колене

Есть несколько заболеваний, связанных с болью в наружном колене.Как правило, они вызваны повреждением в результате спортивной травмы, чрезмерной нагрузки на колено во время упражнений или старения.

Синдром подвздошно-большеберцового бандажа возникает из-за трения соединительной ткани на внешней стороне колена. Подвздошно-большеберцовая полоса представляет собой толстую полосу фиброзной ткани, которая проходит от бедра до колена с внешней стороны ноги. Частое сгибание и выпрямление ноги может вызвать болезненность и воспаление этой ткани в том месте, где она проходит через нижнюю часть бедренной кости, где она встречается с коленом.Этот тип проблем чаще всего встречается у бегунов и велосипедистов.

Повреждение боковой коллатеральной связки вызывается растяжением или разрывом полосы ткани, соединяющей бедренную кость с костью голени (связка – это связка, соединяющая одну кость с другой). Боковая боковая связка проходит по внешней стороне колена. Эту травму можно увидеть у лыжников, футболистов или баскетболистов.

Повреждение мениска – это повреждение хрящей мениска внутри колена.Хрящи мениска действуют как амортизаторы и могут порваться, когда вы выкручиваете колено, когда ступня все еще стоит на земле. Таким образом, этот тип травм распространен в спорте, где вам нужно внезапно изменить направление, например, в футболе или катании на лыжах. Это может произойти в профессиях, связанных с подъемом и скручиванием, таких как строительство или ручной труд. Мениск также может разорваться у пожилых людей из-за износа и без каких-либо особых травм.

Травма передней крестообразной связки – это чрезмерное растяжение или разрыв этой связки, которая проходит через колено от бедра до голени.Разрыв может быть полным или частичным. Травма возникает внезапно в результате скручивания или поворота колена. Это может произойти, если вы внезапно замедлитесь, остановитесь или измените направление, и почти всегда связано со спортом.

Остеоартроз колена – частая причина боли в коленях. Гладкий блестящий хрящ, выстилающий коленный сустав, становится изношенным и грубым. Это вызывает боль и со временем увеличивает повреждение колена. В основном это поражает людей старше 50 лет. Чем вы старше, тем выше вероятность, что вы заразитесь им.

Синдром подвздошно-большеберцового бандажа: частый источник боли в коленях

РАЗИБ ХАУНД, доктор медицины, Медицинский факультет Университета Брауна, Провиденс, Род-Айленд

ШАРОН Х. ФЛИНН, доктор медицины, Медицинская группа Орегона / Больничная служба, Юджин, Орегон

Am Fam Physician. , 15 апреля 2005 г .; 71 (8): 1545-1550.

Синдром подвздошно-большеберцового бандажа – распространенная травма колена. Наиболее частым симптомом является боковая боль в колене, вызванная воспалением дистальной части подвздошно-большеберцовой перевязи.Подвздошно-большеберцовая полоса представляет собой толстую полосу фасции, которая пересекает тазобедренный сустав и распространяется дистально, чтобы прикрепиться к надколеннику, большеберцовой кости и сухожилию двуглавой мышцы бедра. У некоторых спортсменов повторяющееся сгибание и разгибание колена вызывает раздражение и воспаление дистальной части подвздошно-большеберцовой связки, что приводит к диффузной боковой боли в колене. Синдром подвздошно-большеберцового бандажа может вызвать серьезные осложнения и привести к прекращению физических упражнений. Хотя синдром подвздошно-большеберцового бандажа легко диагностируется клинически, его может быть чрезвычайно сложно лечить.Лечение требует активного участия пациента и соблюдения модификаций активности. Большинство пациентов реагируют на консервативное лечение, включающее растяжение подвздошно-большеберцового бандажа, укрепление средней ягодичной мышцы и изменение режима тренировок. Следует рассмотреть возможность введения кортикостероидов, если видимый отек или боль при ходьбе сохраняются более трех дней после начала лечения. Небольшой процент пациентов невосприимчив к консервативному лечению, и им может потребоваться хирургическое удаление подвздошно-большеберцового бандажа.

Синдром подвздошно-большеберцовой перевязи – распространенная травма колена, которая обычно проявляется в виде боковой боли в колене, вызванной воспалением дистальной части подвздошно-большеберцовой перевязи; иногда, однако, подвздошно-большеберцовая связка воспаляется в проксимальном месте и вызывает отраженную боль в бедре. Подвздошно-большеберцовая связка представляет собой толстую полосу фасции, которая образуется проксимально в результате слияния фасций сгибателей, разгибателей и отводящих мышц бедра. Полоса начинается на боковом гребне подвздошной кости и распространяется дистально до надколенника, большеберцовой кости и сухожилия двуглавой мышцы бедра (рис. 1).1

Посмотреть / распечатать таблицу

Сила рекомендаций

Сила рекомендаций

Просмотреть / распечатать Рисунок

РИСУНОК 1.

Подвздошно-большеберцовая полоса представляет собой толстую полосу фасции бедра, идущую вдоль боковой части подвздошной кости. гребень до колена.

РИСУНОК 1.

Подвздошно-большеберцовый бандаж представляет собой толстую полосу фасции, которая проходит вдоль боковой поверхности бедра от гребня подвздошной кости до колена.

Синдром подвздошно-большеберцовой перевязи часто встречается у бегунов и велосипедистов и вызывается сочетанием чрезмерного использования и биомеханических факторов.Синдром может вызвать значительную заболеваемость; однако большинство пациентов реагируют на консервативный подход к лечению, который включает растяжку и изменение режима тренировок.

Этиология

Синдром подвздошно-большеберцовой ленты возникает из-за чрезмерного трения дистальной подвздошно-большеберцовой ленты, когда она скользит по латеральному надмыщелку бедренной кости во время повторяющихся сгибаний и разгибаний колена, что приводит к трению и потенциальному раздражению. У пациентов с синдромом подвздошно-большеберцовой ленты исследования магнитно-резонансной томографии (МРТ) показали, что дистальная часть подвздошно-большеберцовой ленты утолщается, а потенциальное пространство в глубине подвздошно-большеберцовой ленты над надмыщелком бедра воспаляется и заполняется жидкостью.2

Несмотря на четкую патофизиологию, неясно, почему этот синдром поражает не всех спортсменов. Немногочисленные исследования3–7 показали прямую связь между биомеханическими факторами и развитием синдрома подвздошно-большеберцовой ленты. Считалось, что чрезмерная пронация, вызывающая внутреннее вращение большеберцовой кости и повышенное напряжение подвздошно-большеберцовой связки, является фактором развития синдрома подвздошно-большеберцовой связки; однако литература не поддерживает эту теорию.

Некоторые обсервационные исследования4,6 выявили потенциальные факторы риска развития синдрома подвздошно-большеберцового бандажа, в том числе следующие: ранее существовавшая стесненность подвздошно-большеберцового бандажа; высокий недельный пробег; время, потраченное на ходьбу или бег по дорожке; интервальная тренировка; и мышечная слабость разгибателей колена, сгибателей колена и отводящих мышц бедра.Слабость отводящего тазобедренного сустава, по-видимому, способствует развитию синдрома подвздошно-большеберцовой связки. Укрепление отводящих мышц бедра привело к улучшению симптомов6.

Клиническая презентация

Первичной первичной жалобой у пациентов с синдромом подвздошно-большеберцового бандажа является диффузная боль в боковой поверхности колена. Эти пациенты часто не могут указать на одну конкретную область болезненности, но склонны использовать ладонь, чтобы указать на боль по всей боковой поверхности колена.Со временем и при постоянной активности начальная латеральная боль перерастает в более болезненный, резкий и локальный дискомфорт над латеральным надмыщелком бедренной кости и / или латеральным бугорком большеберцовой кости. Обычно боль начинается после завершения пробежки или через несколько минут после нее; однако по мере того, как подвздошно-большеберцовый бандаж становится все более раздраженным, симптомы обычно начинаются раньше во время тренировки и даже могут возникать, когда человек находится в состоянии покоя. Пациенты часто отмечают, что боль усиливается при беге с холма, увеличении шага или длительном сидении с согнутым коленом.7 Дифференциальный диагноз боли в боковом колене приведен в таблице 1.

Просмотр / печать таблицы

Дифференциальный диагноз боли в боковом колене

Дифференциальная диагностика боли в боковом колене