Причины

Почему происходит сакрализация поясничного позвонка, до конца специалисты не выяснили, из-за сложности отслеживания изменений растущего организма под воздействием тех или иных факторов в утробе. Начинает она развиваться еще по мере роста эмбриона, и способствует этому следующее:

• Пороки внутриутробного развития.
• Нерациональное питание.
• Вредные привычки (алкоголь, курение, наркотики).
• Физический труд или повышенные нагрузки на организм беременной.
• Химическое воздействие.
• Постоянные стрессы, депрессия.
• Переохлаждение организма.
• Радиоактивное воздействие.
• Ношение слишком тесной одежды или получение травм живота.

Негативно могут сказаться на плоде прием ряда лекарственных препаратов, особенно в первом триместре. Именно в этот период происходит закладка будущих органов ребенка. Кроме этого, специалисты отмечают, что спровоцировать аномалию могут токсины или яды, попадающие в кровоток в небольшом количестве, но запускающие необратимые процессы.

Сакрализация часто сочетается с другими пороками развития хребта. При ее выявлении необходимо тщательное обследование с целью определения причины и наличия осложнений. Некоторым людям она снижает качество жизни, другим – не доставляет функциональных неудобств. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Страдают патологией чаще всего мужчины, но диагностируется аномалия и у женского пола. При обращении с сильными болями в области поясницы, сакрализация диагностируется у половины пациентов. Но у некоторых она может протекать в скрытой форме, без характерных признаков.

Симптоматика заболевания

Сакрализация позвонка может протекать бессимптомно, и о ней многие больные узнают случайно, во время обследования по другому поводу. Обычно такое течение характерно для неподвижного позвонка. Если же он активен, то у пациента наблюдается защемление седалищного нерва. Клиническая картина при этом развивается стремительно, и с болями в области поясницы пациент вынужден обратиться за медицинской помощью. Характерной симптоматикой выделяют:

• Острый болевой синдром.
• Нарушение чувствительности в нижних конечностях.
• Напряжение в спине после долгого пребывания в неподвижном состоянии.
• Потеря сенсорных функций в зоне промежности.
• Дисфункция органов таза.
• «Прострелы» при повышенной физической нагрузке.
• Жжение или дискомфорт в пояснице.
• Неврологические нарушения.

Пациентам сложно выполнять наклоны, поднимать тяжести, свободно двигаться. У некоторых пациентов начинает проявляться аномалия по мере взросления, при интенсивных физических нагрузках, падении, во время прыжков или сильного бокового перегиба. Болевой синдром проявляется только в пояснице, но у некоторых он может отдавать в бедро.

Диагностические процедуры

Визуально определить патологию невозможно, поэтому врачи вынуждены прибегать к самым разным диагностическим исследованиям. Так как боли не являются специфическими, при жалобах на болезненность поясницы пациента отправляют на рентген. Полученного снимка достаточно для определения патологии, степени ее развития. Но дополнительно может потребоваться проведение таких процедур:

• Общий анализ крови и мочи. Для определения наличия воспалительного процесса и сопутствующих заболеваний. Обычно при сакрализации все показатели в пределах нормы.
• Компьютерная томография. Полученные срезы предоставляют достоверные данные относительно имеющейся патологии, а также состояния близлежащих тканей.
• Магнитно-резонансная томография. Еще одна информативная методика, позволяющая исследовать все структуры позвоночника и детально охарактеризовать поражение связок и мягких тканей.

Основной методикой является рентген ввиду своей простоты выполнения и наличия оборудованных кабинетов в каждой поликлинике. Делается снимок в двух проекциях. Но их бывает недостаточно для отличия сакрализации от люмбализации, так как они могут выглядеть практически идентично.

Как проявляется патология на снимке? Поперечные отростки увеличены и напоминают веер, заметно полное или частичное слияние позвонка с крестцом. Снимки МРТ или КТ более подробные и позволяют детально рассмотреть изменения в костной ткани позвонков.

Читайте также:

Особенности лечения

Когда болевого синдрома нет, заболевание было обнаружено случайно и в целом пациент не жалуется на дисфункции в организме или снижение качества жизни, специфическое лечение не требуется. Врач может лишь рекомендовать носить специальный корсет несколько часов в день, ограничить нагрузки на позвоночник и заниматься ЛФК в профилактических целях. В остальных случаях требуется прием медикаментов, посещение кабинета мануального массажа и физиопроцедуры. Только комплексный подход помогает добиться стойкой ремиссии и сохранить высокое качество жизни.

Консервативная терапия

Прием медикаментозных препаратов назначается только при наличии ярко выраженного болевого синдрома. В остальных случаях пациенту нужно заниматься лечебной гимнастикой и правильно питаться. Комплексное лечение включает следующие группы:

• Обезболивающие средства («Солпадеин», «Анальгин», «Кетанов»). Они направлены на купирование острого болевого синдрома и помогают облегчить состояние пациента. В некоторых случаях боль настолько невыносима, что применяется лидокаиновая блокада.
• Нестероидные противовоспалительные препараты («Диклофенак», «Ибупрофен», «Немесил»). Они позволяют эффективно подавить воспалительные процессы, снять отечность в пораженной области. Дополнительно они усиливают действие обезоливающих.
• Хондропротекторы («Терафлекс», «Дона», «Артра»). Они защищают межпозвоночные диски от разрушения, а если процесс уже начался, то помогают ткани регенерировать. Поэтому без этих препаратов лечение любых патологий позвоночника не обходится.
• Миорелаксанты («Баклофен», «Сирдалуд», «Тизалуд»). Они устраняют блоки и зажатости в пояснице, которые не редкость при сакрализации. Они направлены на расслабление мышечного волокна и, тем самым, устранения скованности.
• Поливитамины («Мильгамма», «Пентовит»). Они укрепляют костную ткань, улучшают обменные процессы в организме. Подбираются индивидуально, в зависимости от дефицита тех или иных веществ в организме. Во время лечения сакрализации больные часто нуждаются в группе В.

Такая «подборка» многими врачами считается универсальной при любых патологических состояниях опорно-двигательного аппарата. Она позволяет подавить воспалительный процесс, облегчить состояние, защитить межпозвоночные диски от дегенеративных заболеваний.

Физиопроцедуры

Усилить эффективность лечения позволяют назначенные физиопроцедуры. Они подбираются лечащим врачом исходя из возраста и состояния больного в целом. Проводятся только в период стойкой ремиссии. Правильное проведение позволяет избавиться от боли и улучшить качество жизни в целом. Обычно назначаются такие сеансы:

• Электрофорез с новокаином.
• Ультразвук.
• Парафиновые аппликации.

Помогает также справиться с негативным проявлением сакрализации санаторно-курортное лечение, которое предоставляется в профильных санаториях. Но его назначают при отсутствии сильного болевого синдрома и отсутствии функциональных нарушений в позвоночнике.

Оперативное вмешательство

Если консервативное лечение не дало стойкого результата, то лечащий врач рекомендует оперативное вмешательство. Обычно без этого не обойтись, когда пациент страдает от стойких болей, которые практически не купируются обезболивающими средствами, а также при стремительном развитии осложнений. Назначается операция в плановом порядке и проводится в вертебрологическом отделении.

Операция подразумевает удаление поперечного отростка и сращивание оставшихся деталей с использованием костных трансплантатов. Особое внимание уделяется реабилитационному периоду, от которого зависит скорость восстановления пациента. Обычно назначается прием антибиотиков для профилактики послеоперационных осложнений, а также обезболивающих средств. По мере заживления показано заниматься ЛФК и посещать физиопроцедуры.

Возможные последствия и осложнения

Врожденная аномалия приводит к повышенной нагрузке во всей пояснице, поэтому провоцирует самые разные негативные последствия для организма. Самыми распространенными из них выделяют:

• Дегенеративные процессы в межпозвоночных дисках (остеохондроз).
• Искривление позвоночника (сколиоз).
• Паралич.
• Ограничение двигательной активности.
• Постоянные невыносимые боли.

За счет повышенного давления из-за сакрализации костные элементы постепенно разрушаются, что приводит к необходимости проведения хирургического вмешательства. У большинства больных таких последствий нет, и самочувствие в целом не нарушено, однако пренебрегать регулярными обследованиями для контроля динамики заболевания нельзя.

Профилактические мероприятия

Сакрализация является врожденной патологией, поэтому специфической профилактики просто нет. Но снизить степень риска появления такой аномалии у новорожденного можно, соблюдая беременной следующие правила:

• Отказ от вредных привычек и приема токсических опьяняющих веществ.
• Снижение физической нагрузки, отказ от изнурительного труда.
• Исключение радиоактивного облучения (например, рентгена) без крайней необходимости.
• Исключение бесконтрольного приема лекарственных препаратов.
• Профилактика инфекционных и простудных заболеваний.
• Рациональное питание.
• Больше прогулок на свежем воздухе.
• Прием специальных витаминов, назначенных врачом.
• Отказаться от занятий спортом, не рекомендованных женщинам в положении.

Все эти мероприятия не станут гарантией отсутствия аномалии развития позвоночника у ребенка, однако позволят снизить вероятность. Поэтому стоит обезопасить себя во время вынашивания и исключить любые возможные негативные воздействия.

В целом сакрализация считается патологией с благоприятным прогнозом, так как большинство пациентов о ней даже не подозревает, другие не ощущают снижение качества жизни при периодическом прохождении лечения. Ухудшение возможно при попытке самолечения, а также усиленных нагрузках на позвоночных столб. В этом случае больным рекомендуется операция для снятия боли и улучшения общего состояния.

Сакрализация L5 позвонка – симптомы и методы лечения

Сакрализация l5 позвонка является врожденным заболеванием опорно-двигательного аппарата. Данная аномалия приводит к ряду патологических процессов, которые проявляются довольно яркой симптоматикой. Некоторые люди живут с данным заболеванием, не подозревая о его наличии. Патология формируется внутриутробно.

Что представляет собой заболевание

Если диагностируется сакрализация последнего поясничного позвонка, то описание болезни и какие меры предпринять, интересно всем, кто столкнулся с заболеванием. Такой патологический процесс характеризуется сращиванием двух сегментов в один. При этом I5 позвонок соединяется с крестцовым. Причины данного явления так до конца и не изучены. Важную роль в патогенезе заболевания играет тот факт, что при сакрализации нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно. Возрастает риск появления дополнительных недугов:

• артрита;
• остеохондроза;
• протрузий, проявляющихся болями и скованностью при движении.

При сакрализации позвонков может происходить полное или частичное сращивание сегментов. В первом случае два сочленения образуют одно целое. Частичная сакрализация характеризуется соединением лишь наполовину. Также выделяют следующие виды:

• костный;
• хрящевой;
• суставный.

Дополнительно в ряде случаев диагностируют истинную или ложную форму недуга.

Костная сакрализация является самым тяжелым видом, так как практически обездвиживает поясничную зону.

Хрящевой вид подразумевает поперечное сращение отростков. Вращения и движения туловища сопровождаются болью. При этом образуется плотное хрящевое соединение между двумя позвонками. Суставная патология характеризуется формированием аномального сочленения.

Патологию очень легко диагностировать при проведении рентгеновского исследования. Дополнительно выделяют одностороннее и двустороннее сращивание. Первая форма неполная. Она характерна для хрящевой и суставной формы. Двусторонняя сакрализация присуща чаще всего костному виду соединения.

Симптомы заболевания

Признаки патологии варьируются в зависимости от степени тяжести и формы заболевания. Длительное время болезнь может никак не проявлять себя. Первые симптомы начинают возникать после 20 лет. Болевые ощущения являются самым характерным признаком. При этом дискомфорт усиливается при физических нагрузках, занятиях спортом или при поднятии тяжестей. Иногда боль возникает при попытке подняться или спуститься по лестнице, а также при длительном нахождении в одной позе.

Может присутствовать жжение или онемение в ягодичной области. При полном сращении нарушается работа тазовой области. Происходит поражение внутренних органов, располагающихся в этой зоне. Боль может распространяться на ноги.

Сакрализацию можно определить при помощи нескольких тестов. Необходимо встать прямо и нагнуться, попытавшись достать пальцами до пола. При этом колени сгибать нельзя. Если до пола остается значительное расстояние, то это первый признак присутствия опасной патологии.

Люди с данным недугом часто обуваются сидя. Им сложно нагнуться и завязать шнурки или застегнуть молнию на обуви. Первое время симптоматика может быть не ярко выраженной и проявляться только в виде незначительного дискомфорта. Однако по мере прогресса и отсутствия лечения возникают первые признаки. Боль в спине может присутствовать уже в 20–25 лет.

При этом подвижность в позвоночнике резко ухудшается. По утрам чувствуется скованность, возникает боль при длительном лежании на животе. Дискомфорт распространяется на ягодичную область. При этом могут ощущаться мурашки, бегающие по коже. Если прикоснуться к пояснице, то можно ощутить потерю чувствительности в данной области.

Характерным признаком заболевания является усиление боли в пояснице при опоре на пятки. Одним из провоцирующих факторов усиления симптоматики может служить травма или падение на спину.

Лечение патологии

Лечение сакрализации предусматривает комплексный подход к проблеме. Если боль отсутствует, а форма заболевания неполная, то специальной терапии не предусмотрено. Однако при наличии выраженной симптоматики назначается ряд физиотерапевтических процедур:

1. Электрофорез с Новокаином дает положительный результат благодаря быстрому проникновению лекарственного вещества в проблемную зону. Это осуществляется посредством воздействия тока высокой частоты.
2. Ультразвуковое лечение также дает хороший эффект благодаря усилению кровообращения в проблемной зоне. Парафиновые аппликации способствуют устранению боли, улучшают подвижность поясничной области.
3. Лечебная гимнастика является отличным терапевтическим и профилактическим способом воздействия на больную зону. При этом показаны плавные и мягкие движения. Хороший эффект дает йога. Однако позы в конкретном случае должен выбирать только специалист.
4. Массаж позволяет уменьшить болевой синдром. Проводить процедуру лучше всего с лечебной мазью, которая обладает анестезирующим действием. При выраженном болевом синдроме показано введение инъекций глюкокортикоидных лекарств, которые помогут быстро избавиться от дискомфорта.

Желательно применять специальный корсет и использовать его для повседневного ношения. Он поможет снизить нагрузку на поясничную область.

Пациенту с данным заболеванием противопоказан физический труд, который может привести к серьезным осложнениям.

Медикаментозная терапия заключается в приеме анальгетиков и местном применении нестероидных противовоспалительных мазей. Хирургическое вмешательство осуществляется только в крайних случаях. При этом проводится удаление сегмента или иссечение отростков. Специалист осуществляет вживление трансплантата, который заменяет сросшийся сегмент. После операции показано длительное восстановление, прием антибиотиков и обезболивающих средств. Физиотерапевтические методы помогут быстро реабилитироваться и вернуться к полноценной жизни.

В группу риска обострения симптоматики входят люди с ярко выраженным сколиозом.

Что такое сакрализация L5 позвонка: причины, лечение

Сакрализация позвонка – это аномалия позвоночного столба врожденного характера и характеризуется она сращением позвонка l5 с крестцом. Данное сращение может быть частичным или же полным. Сакрализацию относят к порокам, которые называют переходный пояснично-крестцовый позвонок. Диагностика этого порока затруднена, так как она очень редко проявляет симптомы.

Сакрализацией позвонка называют патологию, при которой происходит уменьшение позвонков в поясничном отделе. Такая аномалия является полной противоположностью люмбализации. Довольно часто сакрализация l5 позвонка не проявляется как одиночная патология, она сопровождается другими пороками позвоночника. По статистике, сакрализацию диагностируют у мужчин чаще – в 15%, и у 7% женщин.

Что это такое сакрализация? При этом происходит укорочение остистого отростка, который в данном состоянии упирается в крестец, бывают ситуации когда он срастается с гребешком. Вследствие этих изменений происходит изменение пространства, через которое проходят нервные корешки. Эти отверстия могут и вовсе пропасть или же они превращаются в подобные крестцовым.

Причины

Так как сакрализация – это врожденная аномалия, то основной причиной этой патологии являются заболевания, которые возникают в период внутриутробного развития эмбриона. А именно те, которые способны нарушить закладку точек окостенения.

Наши читатели рекомендуют

Врачи отмечают, что причиной часто является генетическая предрасположенность. То есть, у родителей, у которых есть сакрализация, часто рождаются дети с такой же патологией.

Еще причинами возникновения сакрализации могут стать:

• остеохондроз;
• спондилез;
• спондилоартроз;
• травмы, ушибы;
• переломы.

Также спровоцировать развитие патологии могут и другие заболевания позвоночника хронического течения.

Симптомы

Сакрализация позвонка длительное время не проявляет никаких признаков, и поэтому ее могут не диагностировать. Но как правило, первые проявления человек ощущает при чрезмерных нагрузках. Это частые наклоны и поднятия тяжелых грузов. Также симптомы проявляются при переохлаждении.

Симптоматика:

• Болевые ощущения в поясничном отделе позвоночника, а также боль может распространяться на ягодицы и опускаться на ноги.
• Снижение или же вовсе потеря чувствительности кожных покровов в области бедер и поясницы.
• Ограничение двигательной активности при поворотах туловища.
• Снижается подвижность позвоночника.
• Болевой синдром может усиливаться при длительном нахождении в одном положении тела, например, при длительном стоянии.

Иногда люди путают эти признаки с остеохондрозом.

Есть также признаки патологии, которые человек может самостоятельно заметить у себя. Для этого нужно встать прямо и свести пятки вместе, а носки развести врозь. После этого нужно дотянуться до пола пальцами. Если человек не может дотянуться до пола и расстояние от пальцев значительное, можно предположить, что есть данная патология.

Боль в пояснице

Классификация

Выделяются несколько видов сакрализации, и все они делятся на 2 формы – одностороннюю и двухстороннюю.

Виды:

• Костная сакрализация. При этом типе тело межпозвоночного диска отсутствует полностью или же является рудиментарным.

1. Двухсторонняя – сращение обоих поперечных отростков позвонка l5 и боковых масс крестцовой кости.
2. Односторонняя – сращение одного поперечного отростка с боковой массой крестца, а с противоположной стороны проявляется сращение хрящевой ткани, но может быть, что сращение с этой стороны нет и поперечный отросток свободный.

• Хрящевая сакрализация. Это состояние, при котором межпозвоночный диск уже имеет рудиментарный вид.

1. Двухсторонняя – сращение хрящей (синхондроз) наблюдается с обоих сторон, они соединяются с боковыми массами крестцовой кости.
2. Односторонняя – синхондроз диагностируется только с одной стороны, а с другой сращения нет.

• Суставная сакрализация. В этом случае межпозвоночный диск есть, но он меньше по размеру и подвижность сегментов нормальная.

1. Двухсторонняя – при этом поперечные отростки выглядят как аномальные суставы, которые называются неоартрозом, они соединяются с крестцом.
2. Односторонняя – неоартроз есть только с одной стороны, другая свободная.

Срастание может быть полным или частичным. Полным сращением является положение, когда сегменты l5 и s1 соединяются. Частичное – это когда сращиваются дужки или отростки. Врачи выделяют еще глубокое сращение, при этом l5 является частью крестца.

Ложная сакрализация

Диагностируются также ложные формы сакрализации. Данная форма появляется из-за различных патологий, локализованных в поясничном отделе. Также часто ложная сакрализация сопровождается оссификацией связок.

Такая патология возникает у людей старшей возрастной группы. И при этом сакрализация провоцирует развитие заболеваний и травм позвоночника:

Остеохондроз

• остеохондроз;
• перелом позвоночного столба в поясничном отделе;
• спондилоартроз;
• поясничный спондилез.

Диагностика

Методами, которые способны диагностировать сакрализацию позвонка являются рентгенография и компьютерная томография. Самым частым применяемым инструментальным методом является рентген. На снимке пояснично-крестцового отдела позвоночника можно посчитать количество позвонков, и так определяется характер патологии: сакрализация или люмбализация. Еще на снимке будут виды формы сращения.

С помощью рентгеновского снимка можно диагностировать, что межпозвоночный диск укорочен, а также уменьшается сегмент, который является переходным. Остистый отросток также меньше.

Рентген поможет врачу определить сакрализация истинная или ложная. Если она ложная, то будут видны оссифицированные связки между позвонками.

Лечение

Лечебную терапию пациенту назначают если патология проявляет симптомы. Консервативное лечение обычно заключается в применении физиопроцедур. Среди них:

Аппликация парафином

• аппликация парафином;
• электрофорез, иногда при сильных болях применяют еще новокаин;
• ультразвуковые процедуры;
• массаж;
• лечебная физкультура.

Также применяются блокады с новокаином и кортикостероидами если болевые ощущения сильные. Таким больным рекомендуется после основной терапии курортно-санаторное лечение. Также некоторое время следует носить специальный ортопедический корсет.

Могут прописываться препараты группы нестероидные противовоспалительные средства или другие обезболивающие препараты, но только если это необходимо. Сакрализацию позвонка иногда лечат с помощью хирургического метода. Назначают его при сильных болях, которые не проходят под воздействием консервативного лечения.

Операцию в данном случае проводят травматологи и вертебрологи. Целью такой операции является удаление поперечного отростка, который является подвижным соединением с крестцом, также врачи используют при операции костный трансплантат.

После хирургического лечения потребуется восстановление с помощью физиопроцедур и препаратов антибактериального и обезболивающего типов.

Последствия

Сакрализация позвонка

Последствия от этой патологии могут быть довольно неприятные и вызывать дискомфорт. Такая аномалия, как сакрализация позвонка может спровоцировать изменения межпозвоночных дисков дегенеративного типа в верхних отделах позвоночника.

Также из-за такой патологии на пояснично-крестцовый отдел позвоночного столба оказывается чрезмерная нагрузка. И самым частым нарушением является сколиоз, особенно у детей.

Когда при развитии последствий происходит компрессия нервных корешков, то проявляется синдром «конского хвоста».

Сакрализация L5 позвонка – симптомы и методы лечения

В течение жизни наша спина страдает не только от приобретенных патологий. Бывают случаи, когда заболевание получено при рождении, а пациент долгое время даже не подозревает о своем недуге. В данной статье пойдет речь о том, что такое сакрализация l5 позвонка , а также что такое переходный люмбосакральный позвонок.

Краткое описание

Недуг относится к множественным аномалиям позвоночника. На фоне слияния последнего поясничного и первого крестцового позвонка в области поясницы становится на один позвонок меньше, а в области крестца, напротив, прибавляется.

Однако проблема заключается не в переизбытке или недостаточности, а конкретно в осложнениях, которые несет за собой данная проблема.

Когда верхний позвонок крестца не срастается, медики говорят о переходном люмбосакральном позвонке. Нередко специалисты используют термин: вспомогательный, что может путать пациентов. В реальности просто появляется переходный пояснично-крестцовый позвонок.

В случае с сакрализацией все наоборот. Позвонок срастается с костью либо с крестцом.

Вопрос о сращении позвонков беспокоил людей еще с самых давних времен. Кроме известного факта врожденного характера заболевания, так и не нашлось других причин. Отмечалось, что пациенты с данной аномалией отличаются от других множеством талантов. Больных причисляли к особой касте людей, считали недуг даром.

Но эти времена уже давно прошли, и сегодня медицина рассматривает диагноз исключительно с анатомической стороны.

Классификация

Патология может делиться на такие виды:

При частичной форме заболевания наблюдается одностороннее либо двустороннее поражение с сохранением подвижности в зоне поясницы.

Полное сращение сопровождается сросшимися позвонками в поясничном отделе l5 и s1. При полном поражении подвижность теряется.

Истинная форма диагностируется тогда, когда есть сращение поперечного отростка с повздошной костью.

Помимо этого встречаются и ложные состояния, среди которых:

• локализация l5 позвонка приходится на отдел крестца;
• Болезнь Бехтерева, которая начинает развиваться с пояснично-крестцовой части;
• Остеофиты, при которых возникает сращивание.

Помимо этого выделяют поражение суставов, хрящей и костей.

Первую разновидность можно назвать самой легкой стадией:

• Отростки, которые соприкасаются к подвздошной кости, со временем начинают выдалбливать в ней впадину, образуя аномальный сустав;
• Подвижность при этом не утрачена, время от времени пациенты жалуются на сильные боли.

Поражение хрящей характеризуется такими критериями:

• между позвонками l5 и s1 начинает образовываться плотное соединение из хрящевой ткани;
• подвижность при этом сильно страдает, вращения корпусом доставляют несносную боль.

К третьей стадии относят костное поражение:

• между телами образуется жесткое сращение костей;
• в результате неподвижности сильно нарастает боль, как при вращениях корпусом, так и при наклонах в области поясницы.

Клиническая картина

В течение длительного времени пациент может вовсе не ощущать на себе никаких признаков недуга. Заболевание может дать о себе знать по истечение 20 лет.

Признаки люмбализации s1 позвонка такие:

• болезненность в области поясницы, которая нарастает при физических занятиях, поднятии грузов;
• неприятные ощущения в области позвоночника могут возникнуть при спуске больного по лестнице, при продолжительном сидении;
• наблюдаются прострелы в нижние конечности, чувство онемения и прочие неприятные ощущения по направлению седалищного нерва;
• может возникнуть потеря чувствительности конечностей, сбой функциональности органов малого таза.

Диагностика

Чтобы установить правильный диагноз, необходимо собрать максимум информации об анамнезе больного методом зрительного осмотра и оценить состояние спины. Помимо этого пациент будет отправлен на рентген и проведение магнитно-резонансной томографии.

С помощью полученных изображений можно будет говорить о характере патологического прогрессирования, вероятном проявлении других болезней спины и мышц. После исследования специалисты составляют дальнейший прогноз течения патологии.

Симптомы и лечение переходного люмбосакрального позвонка имеют огромное значение. Как правило, данная проблема принимается пациентом, а болезненность только облегчается при возникновении рецидива.

Показан прием нестероидных препаратов, процедуры электрофореза, массаж, иглоукалывание, лечебная гимнастика, воздействие ультразвуком.

Меры физиотерапии не выполняются в период обострения. Если в ходе лечения возникли боли, следует немедленно прекратить сеансы.

Как лечить люмбализацию s1 позвонка, а так же как лечить переходный люмбосакральный позвонок, решает только врач в каждом индивидуальном случае отдельно.

Возможные осложнения

Если игнорировать патологию, то могут возникнуть серьезные последствия. Среди них фиброзная сакрализация позвонка, поражение костной ткани в результате повышенной нагрузки. Могут развиться такие патологии, как остеохондроз и спондилез. Это значительно усилит интенсивность клинических проявлений.

Заключение

Как правило, недуг проходит без каких-либо ощущений на первом этапе своего развития. Он также не оказывает никакого воздействия на работоспособность других органов. Полностью излечиться удастся только с помощью оперативного вмешательства, но делать это доктора не рекомендуют без серьезной причины.

Сакрализация

Сакрализация – врожденная аномалия позвоночника, при которой V поясничный позвонок полностью или частично срастается с крестцом. Является противоположностью люмбализации и вместе с ней относится к порокам развития типа «переходный пояснично-крестцовый позвонок». Широко распространена, часто протекает бессимптомно, реже сопровождается болевым синдромом. Может провоцировать ускоренное развитие остеохондроза и спондилоартроза. Диагноз выставляют на основании рентгенографии и КТ. Лечение обычно консервативное.

Сакрализация

Сакрализация – врожденный порок развития, уменьшение количества поясничных позвонков вследствие сращения V поясничного позвонка с крестцом. Противоположность люмбализации, при которой I крестцовый позвонок не срастается с остальными, и у пациента образуется шесть поясничных и 4 крестцовых позвонка. Сакрализация является достаточно широко распространенной аномалией и часто сочетается с другими пороками развития позвоночника.

Различные формы сакрализации выявляются у 15% мужчин и 7% женщин, а тенденция к сакрализации просматривается почти у половины людей, прошедших рентгенографию поясничного и крестцового отделов позвоночника. При этом данная патология в большинстве случаев протекает бессимптомно и становится причиной развития болевого синдрома всего в 2% случаев от общего количества пациентов, обратившихся за медицинской помощью из-за болей в спине. Лечением сакрализации занимаются вертебрологи, ортопеды и травматологи.

Причины развития и классификация сакрализации

Непосредственная причина возникновения переходных пояснично-крестцовых позвонков (сакрализации и люмбализации) пока точно не установлена. Некоторые исследователи полагают, что данные аномалии развития формируются в результате нарушения закладок точек окостенения в эмбриональном периоде. При возникновении лишних точек окостенения образуется сакрализация, при недостатке таких точек – люмбализация.

Выделяют следующие формы сакрализации:

• Костная двухсторонняя сакрализация – оба поперечных отростка V поясничного позвонка срастаются с боковыми массами крестца.
• Костная односторонняя сакрализация – один поперечный отросток сливается с боковой массой крестца, а с другой стороны образуется синхондроз (хрящевое сращение) либо поперечный отросток остается свободным.
• Хрящевая двухсторонняя сакрализация – оба поперечных отростка образуют синхондрозы с боковыми массами крестца.
• Хрящевая односторонняя сакрализация – один поперечный отросток образует синхондроз с боковой массой крестца, второй остается свободным.
• Суставная двухсторонняя сакрализация – оба поперечных отростка образуют аномальные суставы (неоартрозы), соединяясь с боковыми массами крестца.
• Суставная односторонняя сакрализация – один поперечный отросток образует неоартроз с боковой массой крестца, второй остается свободным.

При костной сакрализации межпозвонковый диск либо отсутствует, либо представлен в рудиментарном виде, дугоотростчатые суставы заращены. Из-за одно- или двухстороннего костного сращения движения в сегменте полностью исключаются. При хрящевой форме патологии межпозвонковый диск, как правило, присутствует, но имеет рудиментарный вид. Хрящевое сращение, особенно двухстороннее, в большинстве случаев обеспечивает неподвижность сегмента.

При суставной сакрализации межпозвонковый диск присутствует, его высота несколько снижена по сравнению с нормой. Дугоотростчатые суставы сохранены. Сегмент в большинстве случаев сохраняет подвижность. При односторонней хрящевой и, особенно, суставной сакрализации нередко наблюдается сколиоз, обусловленный клиновидной боковой деформацией тела V поясничного позвонка, существует более высокая предрасположенность к раннему возникновению дистрофических изменений в области позвонков и межпозвоночных дисков.

Кроме истинной сакрализации в отдельных случаях может выявляться ложная сакрализация, обусловленная патологическими процессами в поясничном отделе позвоночника и сопровождающаяся оссификацией связок. Характерными особенностями данной формы сакрализации являются старческий возраст пациента, позднее возникновение симптомов и наличие предшествующих заболеваний позвоночника (перелома поясничного отдела позвоночника, остеохондроза позвоночника, поясничного спондилеза или спондилоартроза).

Рентгенографическая картина при сакрализации

Основной методикой, используемой для подтверждения диагноза сакрализация, является рентгенография пояснично-крестцового отдела позвоночника. Следует учитывать, что рентгенологически сакрализация и люмбализация выглядят практически идентично, для определения типа переходного позвонка необходимо посчитать количество поясничных и крестцовых позвонков. Формы сакрализации могут быть различными, на снимках может выявляться увеличение поперечных отростков, принимающих вид крыла бабочки или веера, полное или частичное соединение тела и отростков с крестцом.

Характерной особенностью является уменьшение высоты переходного позвонка и сужение или отсутствие промежутка между переходным позвонком и крестцом. Выявляется укорочение остистого отростка, который может упираться в гребешок крестцовой кости либо сливаться с ним вместе с несущей дужкой. Пространства выхода нервов могут оставаться неизмененными либо приобретать вид отверстий, аналогичных отверстиям в крестце. При наличии неоартрозов во вновь образованных суставах часто выявляются признаки артроза, дегенерация суставных отростков и образование оссификатов по краям сочленения. Перечисленные патологические изменения особенно ярко выражены при сколиозе.

Используя рентгеновские снимки, можно дифференцировать истинную сакрализацию от псевдосакрализации. При ложной сакрализации сохраняется межпозвоночный промежуток, частично затушеванный оссифицированными связками. На рентгенограммах видны тени окостеневших связок, проходящих от подвздошных костей к поперечным отросткам. На теле позвонка выявляются множественные оссификаты.

Симптомы сакрализации

Возможно три варианта течения сакрализации: бессимптомный (патология становится случайной находкой при проведении рентгенографии по другому поводу), с ранним и поздним началом. Бессимптомное течение, как правило, наблюдается при неподвижном позвонке. При подвижном позвонке клинические проявления возникают достаточно рано, чаще выявляется седалищная или смешанная форма, обусловленная ущемлением или ушибом нерва. Начало приходится на возраст около 20 лет, впервые болевой синдром появляется после чрезмерной физической нагрузки, резкого бокового перегиба туловища, падения на ноги или прыжка.

Для раннего начала характерны боли, иррадиирующие в нижние конечности, иногда болям предшествуют парестезии. Типичным признаком является ослабление болей при пребывании в положении лежа и усиление болевого синдрома при опускании на пятки, прыжке или пребывании в положении стоя. Позднее возникновение болевого синдрома обусловлено вторичными изменениями в суставах и позвонке. Боли появляются в среднем либо преклонном возрасте и, в отличие от предыдущего варианта, локализуются только в поясничной области. Ишиалгический синдром наблюдается редко.

Лечение сакрализации

При бессимптомном течении специальное лечение не требуется. При болевом синдроме проводят консервативные мероприятия: назначают физиотерапевтические процедуры (электрофорез с новокаином, ультразвук, парафиновые аппликации), лечебную физкультуру и массаж пояснично-крестцовой области, проводят блокады с новокаином и кортикостероидными препаратами. Пациента по возможности направляют на санаторно-курортное лечение. Рекомендуют использовать специальный корсет и исключить тяжелый физический труд. При необходимости назначают противовоспалительные и обезболивающие препараты.

Показанием к операции являются стойкие боли, не поддающиеся коррекции с использованием консервативных методов лечения. Хирургическое вмешательство проводят в плановом порядке в условиях ортопедического или вертебрологического отделения. В ходе операции врач удаляет увеличенный поперечный отросток, образующий подвижное сочленение с крестцом, и осуществляет спондилодез с использованием костного трансплантата. В послеоперационном периоде назначают физиолечение, ЛФК, антибиотики и обезболивающие средства.

Что такое сакрализация l5 позвонка

Сакрализация l5 позвонка относится к врожденным патологиям. Медицинские работники «сакрализацией» называют аномалию, при которой срастаются первый крестцовый и пятый поясничный позвонок l5. Тогда как позвонков в пояснице оказывается на один меньше, а в крестцовом отделе, соответственно, становится на один больше.

В среднем сращение позвонков встречается довольно часто – примерно, у каждого пятидесятого человека. В старину жители, наделенные такой особенностью, считались наделенными божественным даром. Древние отмечали, что такие люди обладают талантами, у них бывают сверхспособности. Отсюда и название «сакральный», то есть имеющий божественную метку, мистический, непостижимый.

Анатомия заболевания

В человеческом позвоночнике расположение самого мощного межпозвоночного диска приходится между 5-ым поясничным и 1-ым крестцовым. Благодаря ему снижается амортизация позвоночного столба при ходьбе, а также он не допускает ущемление нервных окончаний в нижней части позвоночника. Сакрализация позвонка ведет к повышению нагрузки, которой подвергаются вышележащие сегменты поясничного отдела.

В повседневной жизни позвоночник обычно справляется со своей работой, и аномалия дает о себе знать лишь тогда, когда человек начинает постоянно испытывать тяжелые физические нагрузки (например, поднимать тяжести или часто наклоняться).

Тогда позвоночным дискам в поясничной области становится сложно справляться с повышенными нагрузками, результатом чего становится ущемление нервных корешков. Человек при этом начинает испытывать постоянные боли в пояснице.

Формы сакрализации l5:

• Полная. Происходит полное срастание всех структурных элементов между двумя позвонками.
• Частичная. Позвонки соединены дужками или отростками, что заметно уменьшает их подвижность.
• Глубокая. Характеризуется глубоким проникновением позвонка l5 в область крестца, при которой срастания позвонков не наблюдается.

Также сакрализацию l5 разделяют на истинную и ложную. Все перечисленные выше формы являются истинной сакрализацией. Ложная выявляется при отложении солей кальция в связках между теми же позвонками. Такое состояние можно наблюдать при болезни Бехтерева, то есть при анкилозирующем спиндилоартрите. Данная ложная форма заболевания может проявиться у пожилых людей, поскольку с возрастом у людей соли кальция откладываются в позвоночных связках.

Отличают истинные и ложные формы недуга с помощью рентгенологического обследования спины. На снимках при истинной сакрализации видно полное костное зарастание промежутка между позвонками. При этом остистые отростки заметны слабо или даже отсутствуют полностью.

Симптомы срастания позвонков L5-S1

Несмотря на то, что заболевание врожденное, пациент зачастую узнает о нем уже во взрослом возрасте, когда появляются постоянные и серьезные физические нагрузки. Обычно болезнь дает о себе знать после достижения человеком 25-летнего возраста, когда начинают появляться боли в спине в поясничном отделе. При данном заболевании также наблюдаются:

• Боли в бедрах и области ягодиц;
• Снижается чувствительность бедер и поясницы;
• Точечные боли в районе позвоночника при его пальпации;
• Снижается гибкость поясничного отдела позвоночника;
• Снижается высота межпозвоночных дисков;
• Уменьшается подвижность позвоночного столба.

Все эти симптомы можно наблюдать лишь в случае, если патология сильно выражена, и произошло «просаживание» вышележащих межпозвоночных дисков поясничного отдела.

Чем грозит количественная аномалия позвонков?

Люди с такой особенностью строения позвоночника рискуют приобрести следующие последствия:

• Дегенерация межпозвоночных дисков, находящихся выше области срастания;
• Пояснично-крестцовая область позвоночного столба подвержена излишним нагрузкам;
• Искривление позвоночника.

Большая часть излишней нагрузки обычно достается переходному диску, который расположен между соседними позвонками. Но при его отсутствии, ослаблении или истончении от сильных нагрузок начинают страдать другие составляющие позвоночного столба. Со временем они подвергаются дистрофическим изменениям, возможно развитие остеохондроза или спиндилоартроза. А если при этом происходит пережатие нервных пучков в районе поясницы, появляются сильные и постоянные боли. Их часто называют синдромом «конского хвоста».

Способы лечения заболевания

Если патология проявляет себя нечасто и боли не слишком острые, то вполне возможно обойтись консервативными методами лечения, такими как:

• ЛФК;
• Проведение массажа поясничной области;

Что такое сакрализация L5 позвонка: причины, лечение

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Особенности аномалии

У здорового человека позвоночник состоит из 24 элементов и делится на три отдела, крестец и копчик. Начинается его развитие еще на 8 неделе беременности и продолжается до 25 лет. Но из-за воздействия ряда негативных факторов на организм будущей материи, могут происходить патологические изменения в позвоночнике. Результатом является сакрализация позвонка, локализирующаяся в поясничном отделе.

Что это такое? Сращение пятого позвонка с крестцом. Оно бывает полная или частичная. В этом случае общее количество сегментов уменьшается на один или, напротив, увеличивается. Такой процесс увеличивает давление на все части поясницы, которые оказались выше объединенного участка. И если при нормальном развитии спина способно хорошо справляться с поставленными задачами, то врожденная патология приводит к компрессии нервных окончаний. Это провоцирует сильные болевые ощущения в области.

Классифицируют патологию на:

• Ложную. Отличается низкой посадкой l5 позвонка в крестце, а также сохраняется расстояние, пусть и небольшое, между l5 и s1 позвонком.
• Истинную. Это все врожденные объединения позвонков, которые диагностируются у людей любого возраста.

Сакрализация поясничного отдела позвоночника у большинства пациентов протекает без единого симптома, и о ней некоторые узнают случайно. У других больных она становится причиной остеохондроза, спондилоартроза и других дистрофических, воспалительных процессов в спине.

Когда болевого синдрома нет, заболевание было обнаружено случайно и в целом пациент не жалуется на дисфункции в организме или снижение качества жизни, специфическое лечение не требуется. Врач может лишь рекомендовать носить специальный корсет несколько часов в день, ограничить нагрузки на позвоночник и заниматься ЛФК в профилактических целях.

Прием медикаментозных препаратов назначается только при наличии ярко выраженного болевого синдрома. В остальных случаях пациенту нужно заниматься лечебной гимнастикой и правильно питаться. Комплексное лечение включает следующие группы:

• Обезболивающие средства («Солпадеин», «Анальгин», «Кетанов»). Они направлены на купирование острого болевого синдрома и помогают облегчить состояние пациента. В некоторых случаях боль настолько невыносима, что применяется лидокаиновая блокада.
• Нестероидные противовоспалительные препараты («Диклофенак», «Ибупрофен», «Немесил»). Они позволяют эффективно подавить воспалительные процессы, снять отечность в пораженной области. Дополнительно они усиливают действие обезоливающих.
• Хондропротекторы («Терафлекс», «Дона», «Артра»). Они защищают межпозвоночные диски от разрушения, а если процесс уже начался, то помогают ткани регенерировать. Поэтому без этих препаратов лечение любых патологий позвоночника не обходится.
• Миорелаксанты («Баклофен», «Сирдалуд», «Тизалуд»). Они устраняют блоки и зажатости в пояснице, которые не редкость при сакрализации. Они направлены на расслабление мышечного волокна и, тем самым, устранения скованности.
• Поливитамины («Мильгамма», «Пентовит»). Они укрепляют костную ткань, улучшают обменные процессы в организме. Подбираются индивидуально, в зависимости от дефицита тех или иных веществ в организме. Во время лечения сакрализации больные часто нуждаются в группе В.

Такая «подборка» многими врачами считается универсальной при любых патологических состояниях опорно-двигательного аппарата. Она позволяет подавить воспалительный процесс, облегчить состояние, защитить межпозвоночные диски от дегенеративных заболеваний.

Физиопроцедуры

Усилить эффективность лечения позволяют назначенные физиопроцедуры. Они подбираются лечащим врачом исходя из возраста и состояния больного в целом. Проводятся только в период стойкой ремиссии. Правильное проведение позволяет избавиться от боли и улучшить качество жизни в целом. Обычно назначаются такие сеансы:

• Электрофорез с новокаином.
• Ультразвук.
• Парафиновые аппликации.

Парафиновые аппликации являются одним из альтернативных способов лечения патологии

Помогает также справиться с негативным проявлением сакрализации санаторно-курортное лечение, которое предоставляется в профильных санаториях. Но его назначают при отсутствии сильного болевого синдрома и отсутствии функциональных нарушений в позвоночнике.

Если консервативное лечение не дало стойкого результата, то лечащий врач рекомендует оперативное вмешательство. Обычно без этого не обойтись, когда пациент страдает от стойких болей, которые практически не купируются обезболивающими средствами, а также при стремительном развитии осложнений. Назначается операция в плановом порядке и проводится в вертебрологическом отделении.

Операция подразумевает удаление поперечного отростка и сращивание оставшихся деталей с использованием костных трансплантатов. Особое внимание уделяется реабилитационному периоду, от которого зависит скорость восстановления пациента. Обычно назначается прием антибиотиков для профилактики послеоперационных осложнений, а также обезболивающих средств. По мере заживления показано заниматься ЛФК и посещать физиопроцедуры.

Оперативное вмешательство применяется только при отсутствии результата от консервативного лечения

Наиболее сильный межпозвоночный диск в позвоночнике человека находится между 1-м крестцовым и 5-м поясничным позвонками. При ходьбе в этом диске компенсируется амортизация позвоночника, а также он исключает защемление нервов нижней части столба позвоночника. При сакрализации позвоночника повышается давление на сегменты поясницы, находящиеся выше сращенного участка.

При стандартной нагрузке позвоночник справляется с поставленными задачами, но при увеличении давления на позвонки врожденная патология дает о себе знать.

При выполнении тяжелой работы диски позвонков с трудом справляются с высокой нагрузкой, что в результате приводит к защемлению корешков нервных окончаний. Воздействия на нервные окончания провоцирует появление боли в области поясницы.

Классификация

Данную аномалию человеческого позвоночника разделяют на два вида:

1. Неполная сакрализация l5 позвонка — объединение одной или двух сторон позвоночника. Также возможен рост поперечных отростков до уровня, когда они начинают контактировать с подвздошной костью, вплоть до формирования единого элемента. Участок между крестцовым и поясничным отделом становится прерывистым, нечетким или суженным. Уровень подвижности в пояснице заметно ограничивается.
2. Полная сакрализация приводит к сращиванию позвонков l5 и s1, а также слиянию верхушки подвздошной кости с поперечными отростками костного тела l5. На рентгеновском снимке данные позвонки объединены в один позвонок, а на месте темного пятна от позвоночного диска располагается белая костная ткань. Остистые отростки позвонков s1 и l5 на таком фоне могут не иметь различий. Подвижность в сакральном сегменте полностью отсутствует.

Подобную патологию разделяют на ложную и истинную. К истинной аномалии относят те случаи, когда присутствует врожденное объединение одного поперечного отростка с подвздошной костью или крестца с одной из сторон поверхности позвоночника.

Ложные патологии могут проявляться в таких случаях:

• Низкая посадка позвонка l5 в крестцовом отделе;
• Между позвонками l5 и s1 расстояние сохраняется, но связки отчасти закрывают видимость зазора;
• Болезнь Бехтерева, прогрессирующая в крестцово-поясничном соединении и пояснично-крестцовой области, вызывает оссификацию и срастание отростков суставов и связок;
• На фоне крайней стадии спондилеза сегменты позвоночника дегенерируют, и краевые остеофиты приводят к объединению позвонков.

Развитие спондилеза схоже с патологией сакрализации(разница заключается только в медленном разрушении диска и формировании вместо него остеофита, а при сакрализации l5 костный элемент позвоночника недоразвит или отсутствует с рождения).

Степени сращения

Сакрализация также классифицируется на следующие степени:

1. Суставная сакрализация позвонка считается легкой степенью. Постоянное касание к подвздошной кости поперечных отростков приводит к образованию ямок на ее поверхности, вследствие чего провоцирует появления неоартроза – патологического сустава. Свобода вращательных и других движений в поясничном отделе остается без ограничений, но иногда проявляются болевые ощущения.
2. Ко второй степени относят хрящевую сакрализацию. В данной форме между поперечными отростками, сегментами позвонка l5 и s1 и гребнем подвздошной кости формируется жесткая хрящевая структура – синхондроз. Уровень подвижности снижается, при поворотах тела появляется ощутимая боль.
3. Костная сакрализация — наиболее тяжелая степень заболевания. Тела позвонков l5 и s1, крестец и поперечные отростки объединяются в единый костный узел. Обездвижение сегментов l5 и s1 позвоночника приводит к острым болям при сгибе и повороте поясницы.

Все вышеперечисленные степени могут проявляться слева, справа или с обеих сторон сегмента позвонка. Хрящевая и суставная форма относятся к частичному сращению, а костная сакрализация – к полному сращиванию.

Выделяются несколько видов сакрализации, и все они делятся на 2 формы – одностороннюю и двухстороннюю.

• Костная сакрализация. При этом типе тело межпозвоночного диска отсутствует полностью или же является рудиментарным.

1. Двухсторонняя – сращение обоих поперечных отростков позвонка l5 и боковых масс крестцовой кости.
2. Односторонняя – сращение одного поперечного отростка с боковой массой крестца, а с противоположной стороны проявляется сращение хрящевой ткани, но может быть, что сращение с этой стороны нет и поперечный отросток свободный.

• Хрящевая сакрализация. Это состояние, при котором межпозвоночный диск уже имеет рудиментарный вид.

1. Двухсторонняя – сращение хрящей (синхондроз) наблюдается с обоих сторон, они соединяются с боковыми массами крестцовой кости.
2. Односторонняя – синхондроз диагностируется только с одной стороны, а с другой сращения нет.

• Суставная сакрализация. В этом случае межпозвоночный диск есть, но он меньше по размеру и подвижность сегментов нормальная.

1. Двухсторонняя – при этом поперечные отростки выглядят как аномальные суставы, которые называются неоартрозом, они соединяются с крестцом.
2. Односторонняя – неоартроз есть только с одной стороны, другая свободная.

Срастание может быть полным или частичным. Полным сращением является положение, когда сегменты l5 и s1 соединяются. Частичное – это когда сращиваются дужки или отростки. Врачи выделяют еще глубокое сращение, при этом l5 является частью крестца.

Степени сращения

Сакрализация бывает суставной, что относится к легкой степени, хрящевой и костной. В первом случае на подвздошной кости образуются ямки на поверхности, из-за постоянного ее касания с поперечными отростками. Это провоцирует неоартроз, патологический сустав. Отличительными особенностями является отсутствие ограничения движений и незначительные болевые ощущения, которые появляются относительно нечасто.

Хрящевая сакрализация позвоночного отдела является второй степенью тяжести. Для нее характерно формирование жесткой хрящевой структуры (синхондроза) между поперечными отростками, позвонками и гребнем подвздошной кости. В этом случае у пациента существенно снижена подвижность костей, а при поворотах чувствуется сильная боль.

Костная сакрализация считается самой тяжелой, так как такая патология приводит к острым болям в пояснице при любом движении. Тело позвонков и крестец срастаются в один узел, обездвиживая тем самым 15 и s1.

Любая из описанных степеней сращивания может проявляться с любой из сторон от позвонка. При этом хрящевая и суставная отличаются неполным объединением элементов, а костная – абсолютным.

Наглядное представление, как выглядят аномалии развития позвонков

Симптоматика заболевания

Проявление симптомов может быть различным, в зависимости от формы и степени запущенности заболевания. Подобная аномалия может не проявляться долгое время. В основном первые признаки патологии проявляются через 20 лет, ключевым симптомом является болевой синдром. Сакрализация позвонка характеризуется следующими проявлениями:

1. Поясничная боль;
2. Появление напряженности в спине во время сидения, долгого лежания или спуска по лестнице;
3. Явление «конского хвоста» может передавать острую стреляющую боль в ноги, а также ощущение онемения и жжения от области ягодиц по всему седалищному нерву;
4. Может возникать потеря сенсорных функций кожи на ногах, в зоне промежности, перебои в функциональности органов таза.

При подобном заболевании людям сложно выполнять наклоны. Проявления недуга могут быть незначительными, вызывая легкий дискомфорт при движении. Постепенное прогрессирование патологии без лечения приводит к первым проявлениям аномалии.

Сакрализация позвонка может протекать бессимптомно, и о ней многие больные узнают случайно, во время обследования по другому поводу. Обычно такое течение характерно для неподвижного позвонка. Если же он активен, то у пациента наблюдается защемление седалищного нерва. Клиническая картина при этом развивается стремительно, и с болями в области поясницы пациент вынужден обратиться за медицинской помощью. Характерной симптоматикой выделяют:

• Острый болевой синдром.
• Нарушение чувствительности в нижних конечностях.
• Напряжение в спине после долгого пребывания в неподвижном состоянии.
• Потеря сенсорных функций в зоне промежности.
• Дисфункция органов таза.
• «Прострелы» при повышенной физической нагрузке.
• Жжение или дискомфорт в пояснице.
• Неврологические нарушения.

Пациентам сложно выполнять наклоны, поднимать тяжести, свободно двигаться. У некоторых пациентов начинает проявляться аномалия по мере взросления, при интенсивных физических нагрузках, падении, во время прыжков или сильного бокового перегиба. Болевой синдром проявляется только в пояснице, но у некоторых он может отдавать в бедро.

Последствия и осложнения

Проявление последствий у людей с таким врожденным строением позвонков бывает следующим:

• Межпозвоночные сегменты, располагающиеся выше части сращения, начинают дегенерировать;
• Позвоночник искривляется;
• Позвоночник претерпевает излишнее структурное давление.

Переходной диск, размещенный между ближними позвонками, обычно претерпевает на себе наибольшую часть избыточной нагрузки.

При деформации, ослаблении или отсутствии данного диска вся сила давления лишней нагрузки переходит на костные сегменты позвоночника. Под таким воздействием позвонки подвергаются дистрофической патологии, способствующей появлению спондилоартроза или остеохондроза. Если изменения в структуре позвоночника пережимают корешки нервов в области поясницы, и у пациента возникают постоянные и невыносимые боли.

Сакрализация поясничного позвонка за счет дополнительной нагрузки провоцирует разрушения костной ткани сегментов позвоночника, расположенных выше сращенного участка. Возможно развитие заболеваний, значительно усиливающих болевые симптомы: спондилез, остеохондроз или спондилоартроз.

Основная часть проявлений данного заболевания не беспокоит больного, практически не влияя на его самочувствие. Для полного устранения такой патологии потребуется хирургическое вмешательство, но операция назначается крайне редко.

Врожденная аномалия приводит к повышенной нагрузке во всей пояснице, поэтому провоцирует самые разные негативные последствия для организма. Самыми распространенными из них выделяют:

• Дегенеративные процессы в межпозвоночных дисках (остеохондроз).
• Искривление позвоночника (сколиоз).
• Паралич.
• Ограничение двигательной активности.
• Постоянные невыносимые боли.

За счет повышенного давления из-за сакрализации костные элементы постепенно разрушаются, что приводит к необходимости проведения хирургического вмешательства. У большинства больных таких последствий нет, и самочувствие в целом не нарушено, однако пренебрегать регулярными обследованиями для контроля динамики заболевания нельзя.

Диагностические процедуры

Визуально определить патологию невозможно, поэтому врачи вынуждены прибегать к самым разным диагностическим исследованиям. Так как боли не являются специфическими, при жалобах на болезненность поясницы пациента отправляют на рентген. Полученного снимка достаточно для определения патологии, степени ее развития. Но дополнительно может потребоваться проведение таких процедур:

• Общий анализ крови и мочи. Для определения наличия воспалительного процесса и сопутствующих заболеваний. Обычно при сакрализации все показатели в пределах нормы.
• Компьютерная томография. Полученные срезы предоставляют достоверные данные относительно имеющейся патологии, а также состояния близлежащих тканей.
• Магнитно-резонансная томография. Еще одна информативная методика, позволяющая исследовать все структуры позвоночника и детально охарактеризовать поражение связок и мягких тканей.

Основной методикой является рентген ввиду своей простоты выполнения и наличия оборудованных кабинетов в каждой поликлинике. Делается снимок в двух проекциях. Но их бывает недостаточно для отличия сакрализации от люмбализации, так как они могут выглядеть практически идентично.

Как проявляется патология на снимке? Поперечные отростки увеличены и напоминают веер, заметно полное или частичное слияние позвонка с крестцом. Снимки МРТ или КТ более подробные и позволяют детально рассмотреть изменения в костной ткани позвонков.

Диагностика

Методами, которые способны диагностировать сакрализацию позвонка являются рентгенография и компьютерная томография. Самым частым применяемым инструментальным методом является рентген. На снимке пояснично-крестцового отдела позвоночника можно посчитать количество позвонков, и так определяется характер патологии: сакрализация или люмбализация. Еще на снимке будут виды формы сращения.

С помощью рентгеновского снимка можно диагностировать, что межпозвоночный диск укорочен, а также уменьшается сегмент, который является переходным. Остистый отросток также меньше.

Рентген поможет врачу определить сакрализация истинная или ложная. Если она ложная, то будут видны оссифицированные связки между позвонками.

Болезнь может развиваться тремя путями:

1. В первом варианте не наблюдается никаких симптомов. Болезнь обнаруживается случайным образом. В большинстве случаев не наблюдается признаков сакрализации, если у больного диагностируется полное срастание позвоночника.
2. Во втором случае наблюдается раннее развитие патологии. При ней наблюдается частичная подвижность позвонков. У пациента диагностируется седалищная или смешанная форма сакрализации, при которой наблюдается травма позвоночного нерва в виде защемления и ушиба. Возникает заболевание примерно в 18-20 лет. Пациент жалуется на боли после физической нагрузки, при перегибе туловища и при прыжках. Болезненность ослабляется в положении лежа и возвращается при опускании на пятки
3. В третьем случае наблюдается поздняя сакрализация. Она характеризуется возникновением болевого синдрома из-за появления проблем в суставах и столбе позвоночника. Наступает эта стадия примерно после 50 лет. Боль отмечается чаще всего только в области поясницы.

Если у пациента наблюдаются признаки сакрализации L5 позвонка диагностика может проводиться самостоятельно и у врача. При самостоятельном определении диагноза пациенту рекомендуется стать на пол и попытаться наклониться на прямых ногах к пальцам ног. Если это дается с большим трудом и до пола осталось большое расстояние, можно заподозрить нарушение.

После этого в обязательном порядке требуется обратиться за консультацией к травматологу. Он ставит диагноз посредством рентгеновского исследования в области крестцово-поясничного отдела. На снимке больного врач подсчитывает позвонки и определяет степень поражения.

https://www.youtube.com/watch?v=

Внимание! Иногда специалисты рекомендуют проводить магнитно-резонансную или компьютерную томографию. Эти методы более точны и позволяют выявить степень срастания костной и хрящевой ткани даже при наличии небольших участков соединенных тканей.

Полученные рентгеновские снимки пояснично-крестцового отдела являются главным показателем для подтверждения аномалии позвоночника. Следует знать, что люмбализация и сакрализация на снимке на первый взгляд кажутся идентичными заболеваниями. Подсчет количества позвонков крестцового и поясничного отдела позволит диагностировать аномалию более точно.

Сужение, изменение высоты и полное исчезновение расстояния между крестцом и переходным позвонком указывает на развитие сакрализации. Наличие укороченного остистого отростка, упирающегося в гребешок кости крестца или соединяющейся с ним несущей дужки. Выходное пространство нервных окончаний может не изменяться либо принимать форму отверстий крестца.

В новообразованных суставах при неоартрозе зачастую обнаруживают симптомы артроза. Вышеописанные патологические признаки особенно характерны при сколиозе.

По рентгенографии можно достоверно поставить дифференцированный диагноз. Ложная сакрализация характерна сохранением межпозвоночного расстояния, частично заросшего оссифицированными связками.

Окостеневшие связки, пересекающие поперечные отростки и подвздошную кость, отбрасывают четкую тень на снимке рентгена. Большое количество оссификатов проявляется на теле сегментов позвоночника.

Что такое сакрализация позвонка и какие виды существуют?

Сакрализация l5 позвонка является врожденным заболеванием опорно-двигательного аппарата. Данная аномалия приводит к ряду патологических процессов, которые проявляются довольно яркой симптоматикой. Некоторые люди живут с данным заболеванием, не подозревая о его наличии. Патология формируется внутриутробно.

Если диагностируется сакрализация последнего поясничного позвонка, то описание болезни и какие меры предпринять, интересно всем, кто столкнулся с заболеванием. Такой патологический процесс характеризуется сращиванием двух сегментов в один.

При этом I5 позвонок соединяется с крестцовым. Причины данного явления так до конца и не изучены. Важную роль в патогенезе заболевания играет тот факт, что при сакрализации нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно.

Возрастает риск появления дополнительных недугов:

• артрита;
• остеохондроза;
• протрузий, проявляющихся болями и скованностью при движении.

При сакрализации позвонков может происходить полное или частичное сращивание сегментов. В первом случае два сочленения образуют одно целое. Частичная сакрализация характеризуется соединением лишь наполовину. Также выделяют следующие виды:

• костный;
• хрящевой;
• суставный.

Дополнительно в ряде случаев диагностируют истинную или ложную форму недуга.

Костная сакрализация является самым тяжелым видом, так как практически обездвиживает поясничную зону.

Хрящевой вид подразумевает поперечное сращение отростков. Вращения и движения туловища сопровождаются болью. При этом образуется плотное хрящевое соединение между двумя позвонками. Суставная патология характеризуется формированием аномального сочленения.

Патологию очень легко диагностировать при проведении рентгеновского исследования. Дополнительно выделяют одностороннее и двустороннее сращивание. Первая форма неполная. Она характерна для хрящевой и суставной формы. Двусторонняя сакрализация присуща чаще всего костному виду соединения.

Может присутствовать жжение или онемение в ягодичной области. При полном сращении нарушается работа тазовой области. Происходит поражение внутренних органов, располагающихся в этой зоне. Боль может распространяться на ноги.

Сакрализацию можно определить при помощи нескольких тестов. Необходимо встать прямо и нагнуться, попытавшись достать пальцами до пола. При этом колени сгибать нельзя. Если до пола остается значительное расстояние, то это первый признак присутствия опасной патологии.

При этом подвижность в позвоночнике резко ухудшается. По утрам чувствуется скованность, возникает боль при длительном лежании на животе. Дискомфорт распространяется на ягодичную область. При этом могут ощущаться мурашки, бегающие по коже. Если прикоснуться к пояснице, то можно ощутить потерю чувствительности в данной области.

Характерным признаком заболевания является усиление боли в пояснице при опоре на пятки. Одним из провоцирующих факторов усиления симптоматики может служить травма или падение на спину.

Лечение патологии

Лечение сакрализации предусматривает комплексный подход к проблеме. Если боль отсутствует, а форма заболевания неполная, то специальной терапии не предусмотрено. Однако при наличии выраженной симптоматики назначается ряд физиотерапевтических процедур:

1. Электрофорез с Новокаином дает положительный результат благодаря быстрому проникновению лекарственного вещества в проблемную зону. Это осуществляется посредством воздействия тока высокой частоты.
2. Ультразвуковое лечение также дает хороший эффект благодаря усилению кровообращения в проблемной зоне. Парафиновые аппликации способствуют устранению боли, улучшают подвижность поясничной области.
3. Лечебная гимнастика является отличным терапевтическим и профилактическим способом воздействия на больную зону. При этом показаны плавные и мягкие движения. Хороший эффект дает йога. Однако позы в конкретном случае должен выбирать только специалист.
4. Массаж позволяет уменьшить болевой синдром. Проводить процедуру лучше всего с лечебной мазью, которая обладает анестезирующим действием. При выраженном болевом синдроме показано введение инъекций глюкокортикоидных лекарств, которые помогут быстро избавиться от дискомфорта.

Желательно применять специальный корсет и использовать его для повседневного ношения. Он поможет снизить нагрузку на поясничную область.

Пациенту с данным заболеванием противопоказан физический труд, который может привести к серьезным осложнениям.

Специалист осуществляет вживление трансплантата, который заменяет сросшийся сегмент. После операции показано длительное восстановление, прием антибиотиков и обезболивающих средств. Физиотерапевтические методы помогут быстро реабилитироваться и вернуться к полноценной жизни.

В группу риска обострения симптоматики входят люди с ярко выраженным сколиозом.

Профилактические мероприятия

Сакрализация является врожденной патологией, поэтому специфической профилактики просто нет. Но снизить степень риска появления такой аномалии у новорожденного можно, соблюдая беременной следующие правила:

• Отказ от вредных привычек и приема токсических опьяняющих веществ.
• Снижение физической нагрузки, отказ от изнурительного труда.
• Исключение радиоактивного облучения (например, рентгена) без крайней необходимости.
• Исключение бесконтрольного приема лекарственных препаратов.
• Профилактика инфекционных и простудных заболеваний.
• Рациональное питание.
• Больше прогулок на свежем воздухе.
• Прием специальных витаминов, назначенных врачом.
• Отказаться от занятий спортом, не рекомендованных женщинам в положении.

Все эти мероприятия не станут гарантией отсутствия аномалии развития позвоночника у ребенка, однако позволят снизить вероятность. Поэтому стоит обезопасить себя во время вынашивания и исключить любые возможные негативные воздействия.

https://www.youtube.com/watch?v=OqYeeDEsXRA

В целом сакрализация считается патологией с благоприятным прогнозом, так как большинство пациентов о ней даже не подозревает, другие не ощущают снижение качества жизни при периодическом прохождении лечения. Ухудшение возможно при попытке самолечения, а также усиленных нагрузках на позвоночных столб.

Что такое сакрализация позвонка l5 и как она лечится

В медицине «сакрализация» – это срастание первого крестцового (S1) и 5-го поясничного позвонка L5. В старые времена человека с данными особенностями анатомического строения позвоночника считали наделенным божественным даром.

Времена изменились, и ученые исследовали данное явление более тщательно. Оказалось, что ничего «святого» или «потустороннего» в сакрализации нет.

Медицинская сакрализация l5 (аномалия строения позвоночного столба) не сопровождается видимыми изменениями здоровья, поэтому длительное время остается незамеченной. Выявляется лишь при выполнении рентгенографии пояснично-крестцового отдела позвоночника (например, при наличии болей в пояснице).

Анатомические особенности сакрализации

Анатомически между 5 поясничным и 1 крестцовым позвонком у человека располагается самый сильный межпозвонковый диск. Его функции:

• Снижать амортизационное воздействие на позвоночный столб при ходьбе;
• Поддерживать необходимую величину межпозвонковой области в сегменте L5-S1, через которую проходят важные нервные стволы из спинномозгового канала, переходящие на ягодичную область и нижние конечности;
• Предотвращать ущемление нервов конского хвоста (скопление нервных волокон в нижней части позвоночника).

В силу особых свойств сегмента L5-S1 его повреждение, в том числе и сакрализация, повышает нагрузку на вышележащие сегменты поясничного отдела (L1-L4). С данной функцией обычно позвоночный столб справляется до тех пор, пока человек не начнет ежедневно поднимать тяжелые грузы, часто сгибаться и разгибаться (например, в результате профессиональной деятельности).

В такой ситуации в определенный момент межпозвонковые диски сегментов L1-L4 не справятся с возложенной нагрузкой, и у человека появляется боль в пояснице вследствие компресссионного синдрома (ущемление нервных корешков).

Виды срастаний позвоночных сегментов

Сакрализация l5 предполагает переход 5 поясничного позвонка в крестцовый путем срастания частично или полностью с S1.

Сакрализация l5 может быть следующих форм:

• Полная – полностью сливаются все структурные элементы между l5 и S1;
• Частичная – позвонки срастаются дужками или отростками, что ограничивает их подвижность;
• Глубокая – данная форма выделяется лишь некоторыми учеными и предполагает глубокое проникновение l5 в крестцовую область без заметных признаков срастания между позвонками.

В зависимости от особенностей анатомического строения сакрализация l5 классифицируется на:

• Истинную;
• Ложную.

Вышеперечисленные формы патологии позвоночника относятся к истинной сакрализации. Ложный вид появляется при патологических процессах, когда возникает оссификация (отложение солей кальция) связок позвоночника между l5 и s1. Такая ситуация часто наблюдается при болезни Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит), когда возникает обызвествление практически всех связок позвоночного столба.

Данная «псевдо-сакрализация» появляется и в пожилом возрасте, когда в силу возрастных особенностей наблюдается отложение солей кальция в связках пояснично-крестцовой области позвоночника.

Истинную сакрализацию от ложной можно отличить на основе рентгенологических снимков спины по следующим признакам:

• При ней межпозвоночный промежуток полностью «затушеван» костной тканью;
• Слабо дифференцируются (или отсутствуют) тени остистых отростков L5 и S1 позвонков.

Клинические симптомы

Сакрализация характеризуется появлением болевого синдрома после 25 лет, когда человек приступает к профессиональной деятельности. Другие симптомы патологии:

• Болевой синдром в ягодичной области и нижних конечностях;
• Потеря кожной чувствительности на бедре и в пояснице;
• Локальные болевые ощущения при пальпации вдоль позвоночного столба;
• Ограничение круговых движений в поясничном отделе позвоночнике;
• Снижение подвижности позвоночника.

Следует заметить, что вышеописанные симптомы появляются только при выраженной патологии, когда «просаживаются» вышележащие межпозвонковые диски в поясничном отделе позвоночника.

Тест на оценку подвижности позвоночника проводится следующим образом:

• Встаньте прямо;
• Пятки сведите вместе, а носки ног расставьте в стороны;
• Попробуйте достать руками до пола;
• Если выполнить это не удается, попросите близкого человека измерить расстояние, которого не хватает до пола с помощью сантиметровой ленты (от конца 3 пальца руки).

Тест на подвижность позвоночника позволяет предположить наличие сакрализации, когда клинических симптомов еще не наблюдается. Особо внимательно следует отнестись к тому, если наблюдается положительный тест у подростков.

Как лечить сращение L5-S1

В большинстве случаев сакрализация – врожденное состояние. Исправить ее можно оперативным путем, но без появления выраженных клинических симптомов операциия считается нерациональной. После хирургического вмешательства у человека восстанавливается физиологическое количество поясничных позвонков (5 штук).

Консервативное лечение патологии основано на применении следующих принципов:

• Физиотерапевтические процедуры;
• Массаж крестцово-поясничной области;
• Лечебная физкультура;
• Ношение ортопедического корсета;
• Электрофорез с новокаином;
• Ультразвуковая терапия;
• Медикаментозные противовоспалительные и обезболивающие средства.

При сильном ущемлении нервных корешков проводится только оперативное лечение. Оно направлено на рассечение сращения между l5 и S1 позвонками и установке специального трансплантата, заменяющего собой межпозвонковый диск.

Справедливости ради следует заметить, что сакрализация l5 позвонка встречается редко – в 2% случаев среди всех причин боли в пояснице.

что это такое и чем она отличается от переходного люмбосакрального позвонка

Содержание статьи:

Лишний позвонок в поясничном отделе относится к порокам развития основания хребта, крестца и имеет название люмбализация. Изменения преимущественно имеют врожденное происхождение и существенно снижают качество жизни человека. Частота порока неизвестна, так он часто протекает бессимптомно. Радикальное лечение обычно включает выполнение операции. Аномалия имеет код по МКБ-10 – Q76.4.

Что такое люмбализация и сакрализация позвонков

Новый люмбосакральный позвонок — неоартроз

В поясничном отделе хребта насчитывается пять позвонков L1-L5, которые соединены между собой подвижно за счет межпозвоночных дисков и суставов между поперечными отростками. Крестец состоит из 5 сросшихся позвонков S1-S5, поэтому у взрослого человека он представляет собой единую кость, к которой подвижно присоединяется копчик, представляющий собой рудимент хвоста. Люмбализация и сакрализация позвонков в поясничном и крестцовом отделе хребта – это порок развития, который характеризуется изменением структуры и формы соответствующих компонентов.

• Люмбализация – вариант порока, характеризующийся тем, что первый позвонок крестца не срастается с остальными. Он подвижен, поэтому считается как «добавочный», «шестой», L6 позвонок поясничного отдела хребта. Появление перехода, нового сустава и подвижного 6 позвонка называется неоартроз. Люмбализация устанавливается, когда насчитывается шесть поясничных позвонков.
• Сакрализация – аномалия развития сопровождается тем, что последний, пятый позвонок поясницы срастается с крестцом. При этом в поясничном отделе насчитывается только 4 подвижных позвонка.

В зависимости от выраженности изменений выделяется полная и неполная сакрализация L5 позвонка. Частичный «добавочный» позвонок в поясничном отделе чаще приводит к развитию болевого синдрома. Современная классификация включает форму измененного позвонка – клиновидный, платовидный, наличие расщелины.

С возрастом происходит сдавливание нерва в поясничном отделе из-за истончения хрящевых дисков, возникает постоянная боль

В большом количестве случаев клинической симптоматики изменений длительный период нет. С течением времени, обычно в возрасте старше 40 лет, переходный люмбосакральный позвонок вызывает сдавливание спинномозговых корешков в области выхода из канала позвоночника. Одновременно изменяется функциональное состояние грудного, грудопоясничного отдела хребта. Вокруг ущемленного корешка развивается воспалительная реакция, вследствие чего появляются следующие симптомы:

• Болевые ощущения в области поясницы и крестца, которые имеют ноющий, тянущий характер. Они обычно усиливаются после физической нагрузки, длительном положении тела человека стоя или сидя.
• Появление резких болей во время бега, смены положения тела, наклонах, выполнении глубокого вдоха или выдоха, которые называются «прострелы» и могут означать резкое сдавливание спинномозгового корешка.
• Нарушение походки. Она становится «шаткой», неустойчивой.
• Появление дискомфорта во время спуска по лестнице, при этом он исчезает во время подъема. Проявление симптома связано с натяжением мышц спины и дополнительным ущемлением спинномозговых корешков.
• Заметное снижение выраженности дискомфорта в положении лежа.
• Иррадиация болевых ощущений в правую или левую ногу, при этом они преимущественно распространяются по задней поверхности.
• Правостороннее или левостороннее онемение кожи в области ягодицы, задней поверхности ноги, которое может распространяться вниз до стопы. Иногда на фоне онемения появляются неприятные ощущения в виде покалывания, жжения.
• Снижение мышечной силы в ноге, которое может иметься слева или справа. Иногда отмечается двухсторонний процесс.

Подобные клинические симптомы появляются при остеохондрозе, сопровождающемся грыжей, протрузией межпозвоночного диска, вывихами или подвывихами суставов отростков. Это затрудняет диагностику и требует дополнительного объективного обследования с визуализацией структур позвоночника.

Причины патологических состояний

Достоверный механизм развития и причины патологического процесса, при котором происходит сакрализация или люмбализация позвонка на сегодняшний день остается невыясненной. Считается, что пусковым фактором изменений является нарушение закладки точек окостенения в эмбриональном периоде. Выделяется несколько провоцирующих факторов, на фоне воздействия которых повышается риск пороков развития.

• Вредные привычки будущих родителей, в особенности курение, прием алкоголя беременной женщиной. Никотин, спирт оказывают негативное влияние на клетки, которые находятся в состоянии активного деления и могут изменять их генотип, приводя к мутациям.
• Перенесенные внутриутробные инфекции, которые оказывают влияние на процессы закладки и дозревание всех систем органов. К ним относятся токсоплазмоз, краснуха, некоторые вирусы.
• Воздействие негативных факторов окружающей среды на организм женщины во время беременности – ионизирующее излучение, токсические химические соединения, включая лекарства, приводят к повреждению генетического материала большого количества клеток плода с последующими пороками развития.
• Наследственная предрасположенность, реализующаяся на генетическом уровне.

Знание провоцирующих факторов необходимо для профилактики любых пороков у ребенка, которые формируются во время внутриутробного формирования.

Методы диагностики и лечения

Внешний вид патологии по сравнению с нормой

Так как клиническая картина люмбализации и сакрализации имеет сходства с проявлениями остеохондроза, то для достоверного выявления изменений необходимо делать визуализацию позвоночника. Для этого используются следующие методики исследований:

• Рентген – основной метод диагностики сакрализации и люмбализации поясничного отдела позвоночника, дающий возможность определить количество позвонков, а также выявить различные виды сращения. С целью достоверного определения локализации изменений рентгенолог назначает исследование в прямой и боковой проекции.
• Компьютерная томография (КТ) – послойное рентгенологическое сканирование тканей с цифровой обработкой изображения, обладающее высокой разрешающей способностью. Исследование дает возможность выявить минимальные изменения в позвоночнике.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) – сканирование больших областей тела, при котором визуализация структур осуществляется за счет физического эффекта резонанса ядер в сильном магнитном поле.

При генетических патологиях показано поддерживающее лечение и ношение корсета для поясницы

На основании результатов проведенного объективного обследования врач делает заключение и подбирает соответствующее лечение. Оно назначается при наличии болевого синдрома.

Вначале применяются консервативные методы:

• Медикаментозная терапия с использованием нестероидных противовоспалительных средств, миорелаксантов, витаминов группы В.
• Физиотерапия – электрофорез с новокаином, парафиновые аппликации, магнитотерапия.
• Массаж, включающий поглаживание, растирание, разминание тканей.
• Лечебная физкультура (ЛФК) со специальными упражнениями.
• Ограничение нагрузки на поясничный отдел позвоночника, для чего используются специальные корсеты.

Лечащий врач разрабатывает индивидуальную программу реабилитации, которая включает санаторно-курортное лечение. При отсутствии лечения повышается риск осложнений и негативных последствий, к которым относится искривление хребта, смещение ребра, перераспределение центра тяжести туловища, прогрессирование дегенеративно-дистрофических процессов, которые затрагивают различные структуры спины, повышение риска патологических переломов нижних отделов позвоночника.

При развитии стойких болей, которые не купируются медикаментами, назначается хирургическое вмешательство. Оно направлено на освобождение ущемленных спинномозговых корешков с последующей пластикой.

Прогноз при люмбализации или сакрализации в целом благополучный, при небольшой деформации позвонки функционируют хорошо. В случае отсутствия функциональных изменений юношей с аномалией могут призывать в армию. Если в ходе диагностики выявлено, что позвоночник функционирует плохо, разрабатывается индивидуальная программа лечения и реабилитации.

Способы облегчения боли

Если вышеуказанные попытки не помогают снять боль в спине, рекомендуется обратиться к врачу. Боль в спине во время беременности очень распространенное явление, но его нельзя игнорировать. Боль в верхней части спины в некоторых случаях может быть признаком преждевременных родов или других гинекологических заболеваний. Всегда упоминайте об этом симптоме на приеме у своего врача, чтобы он мог оценить, что её вызывает, и предложить правильное лечение. Лечение боли в спине упрощает перенесение беременности, что, в свою очередь, облегчает послеродовое восстановление.

Как предотвратить боль сверху в спине во время беременности

1. Избегайте подъема тяжестей

Вы должны избегать переноса и подъема тяжелых предметов. Если при беременности возникает необходимость поднимать тяжести, придерживайтесь для этого правильной техники. Если вам нужно поднять что-то, станьте к предмету лицом, и держите его как можно ближе к телу. Это поможет уменьшить нагрузку на спину. Вместо того, чтобы при подъеме тяжестей нагибать спину, сгибайте лучше ноги в коленях. Не поворачивайте корпус во время подъема тяжелых предметов, сначала поднимите его полностью, возьмите удобнее, и только затем поворачивайтесь.

2. Делайте зарядку каждый день

Такие упражнения, как плавание или ходьба, помогут поддерживать мышцы спины сильными. Эти простые занятия также могут помочь облегчить дискомфорт, вызванный болью в спине.

3. Выполняйте простые упражнения на растяжку

Выполнение простых упражнений на растяжку может помочь предотвратить боль в верхней части спины. Ниже приведены два примера, которые могут помочь уменьшить постуральный стресс, тем самым облегчить боль в спине:

Дверные проходы. Стоя у двери положите руки на уровне плеч на дверную раму, локти при этом должны быть согнуты на 90 градусов. Поставьте одну ногу перед собой и наклоняйтесь вперед до тех пор, пока не почувствуете умеренное натяжение от передней части груди до плеч. Удерживайте такое положение в течение 30 секунд. Повторяйте 3-4 раза, в разное время суток.

Сведение лопаток. После выполнения предыдущего упражнения расслабьте руки, а затем сожмите вместе лопатки так, вроде вы холите удержать между ними карандаш. Удерживайте положение около 5 секунд и затем расслабьтесь. Повторяйте это упражнение от 20 до 30 раз за подход и делайте по несколько подходов ежедневно.

Болит спина в области лопаток при беременности

Автор admin На чтение 18 мин. Опубликовано 14.02.2020

Боли в спине при беременности

Многие женщины испытывают боли в спине при беременности.
Это случается и с теми, кто жаловался на какие-то проблемы со спиной до беременности, и у тех, кто не знал об этих болях прежде. Существуют обезболивающие и противовоспалительные препараты, которыми лечатся люди от этих болей, но беременным желательно не принимать их, разве только в крайних случаях. Как же постараться обойтись без медикаментов? Существуют две группы причин болей в спине при беременности.
Первая группа болей связана с перенапряжением мышц спины, связок, суставов позвонков и межпозвоночных дисков, эти боли чаще возникают после долгого стояния или сидения к концу дня, поскольку с ростом матки для поддержания тела в вертикальном положении женщине требуется изменить позу – откидываться назад, что заставляет напрягаться обычно не задействованные мышцы спины.
Иногда, особенно при длительном сидении в одном неудобном положении, возникают неприятные боли вдоль ноги, онемение в конечности, слабость в ней. Это проявления воспаления или сдавливания седалищного нерва – к беременности, по большому счету, отношения не имеющего, так как нерв проходит в соответствующем канале и не может быть сдавлен увеличенной маткой. Вторая группа болей в спине связана с гормональными нарушениями во время беременности, снижением содержания кальция в костях и позвоночнике, с размягчением связочного аппарата малого таза в преддверии родов, а также в заболеваниях симфиза, часть из которых является наследственными. Эти нарушения не всегда возникают на больших сроках беременности, могут быть и в ее начале, так как главным здесь является гормональная перестройка во время беременности, а не увеличенная матка. Как предотвратить боли в спине при беременности и облегчить те, что уже имеют место?
Очень важным фактором в поддержании спины в нормальном состоянии служит пополнение рациона солями кальция, как в продуктах питания, так и в виде добавок к пище. На столе беременной женщины должны присутствовать молочные продукты, сыр, зелень, орехи, особенно много кальция содержится в кунжуте.
Нужно носить дородовый бандаж не только для сохранения правильного положения ребенка в матке, но и для разгрузки позвоночника и мышц спины. Подбирать бандаж важно по размерам и такой, чтобы чувствовать себя в нем комфортно.
Не противопоказана беременным физиотерапия и массаж спины, хотя они могут проводиться только при нормальном протекании беременности и после консультации наблюдающего женщину гинеколога.
Существуют специальные гимнастические комплексы для беременных – им можно обучиться и использовать – вы не только улучшите состояние спины, но и будете больше двигаться, что поможет не набрать лишний вес, улучшите кровообращение во всех сосудах, значит, ребенок получит больше кислорода и будет лучше развиваться.

Что означает боль в области лопаток при беременности

Беременность – довольно насыщенный в плане ощущений период жизни каждой женщины. Помимо стандартного дискомфорта, связанного с токсикозом и давлением на внутренние органы, выделяют еще и боль в спине между лопатками при беременности.

Чаще всего она бывает связана с повышенной нагрузкой на позвоночник и связочный аппарат, которая образуется из-за быстрого роста плода.

Причины дискомфорта у беременных

Острая боль отличается внезапным началом с чувством жжения, усиливается при наклоне вперед, глубоком вдохе и движении руками.

Хроническая боль нарастает постепенно, имеет давящий характер, плохо поддается медикаментозному лечению и распространяется на другие отделы позвоночника.

Беременная женщина может жаловаться на то, что болит спина, шея и поясница . В отдельных случаях острое начало боли постепенно переходит в ее хроническое течение.

Среди основных причин боли верхнего отдела позвоночника выделяют следующие.

1. Повышенная нагрузка на позвоночник, связанная с увеличением массы тела беременной женщины. Особенно это опасно при наличии сколиоза и остеохондроза , ведь по мере роста плода дискомфорт будет только усиливаться.
2. Также повышенная нагрузка на позвоночный столб становится причиной неприятных ощущений в случае, если у женщины было растяжение мышц спины или другая травма костно-мышечного аппарата.
3. Неправильное расположение диафрагмы, которая сдавливается по мере роста будущего ребенка. Из-за невозможности расправиться для полноценного выдоха она провоцирует ощущение жжения между лопатками.
4. Ущемление нервных окончаний. Довольно часто у беременной болит спина между лопатками из-за защемления грудных корешков с одной или с обеих сторон.
5. Межреберная невралгия . Ее появление провоцирует сильный стресс или простудное заболевание. В этом случае дискомфорт не уйдет после родов, а, наоборот, будет периодически возвращаться в виде приступов.
6. Если женщина беременна, и у нее болит спина между лопатками, то виноват в этом может быть гормон релаксин, который отвечает за размягчение мышц малого таза. Таким образом тело будущей мамы постепенно готовится к родам. Но при этом происходит перенапряжение мышц верхнего отдела спины из-за сильного расслабления мышц снизу.
7. Если болевые ощущения локализуются с правой стороны, то речь может идти о проблемах с сердцем. Дискомфорт ближе к середине спины говорит о заболеваниях, связанных с желудком, – это может быть язва или гастрит. Также о проблемах с пищеварением может говорить и постоянная изжога.

Помощь себе

В случае, если болит спина в районе лопаток при беременности, при этом недомогание не носит острый характер и связано с повышением нагрузки на позвоночник, на первом этапе решить проблему можно с помощью специальной гимнастики :

1. Массирование доступных мышц спины попеременно левой и правой рукой.
2. Задерживание дыхания на 10 секунд в положении сидя с обхватом себя руками таким образом, чтобы лопатки максимально разошлись. Такое растяжение мышц спины снимает их спазм, а, следовательно, и неприятные ощущения.

Также рекомендуется во время беременности носить специальный дородовой бандаж , который позволяет снизить нагрузку с позвоночника, и пополнить рацион продуктами, богатыми кальцием и витаминами.

Все это необходимо для укрепления костно-мышечного аппарата и предотвращения дальнейшего развития патологии. Бандаж поможет подобрать врач, ведущий беременность.

Что посоветует врач

Если, несмотря на специальные упражнения и профилактику, дискомфорт в верхнем отделе спины не проходит и становится все более продолжительным, необходимо обратиться к специалисту.

На первом этапе лечения врач назначает физиотерапию. Обычно это магнитотерапия , массажи и электрофорез новокаина. Одновременно рекомендуется втирать в проблемную область гели «Диклофенак», «ДИП», «Меновазин» или Индометациновую мазь.

При отсутствии эффекта рекомендуются более сильные препараты. Они назначаются врачом после тщательного обследования и выявления причин появления патологии.

При утихании болевого синдрома назначается несложная лечебная физкультура. Она необходима для закрепления полученного результата и для профилактики дальнейшего развития проблем с позвоночником.

Для лучшего эффекта рекомендуется заниматься не менее получаса в день. При отсутствии противопоказаний, для укрепления мышц спины желательны занятия в бассейне, который нужно посещать не реже двух раз в неделю.

При возможности при хроническом течении заболевания беременную женщину могут направить на санаторно-курортное лечение. При этом подбираются специальные комплексы, ориентирующиеся на лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Когда болит спина в области лопаток при беременности, самое главное – не заниматься самолечением.

Незнание причин заболевания, противопоказаний для приема тех или иных препаратов и неправильная их дозировка может привести к нежелательным последствиям. Поэтому все лечение должно проводиться после консультации и под контролем врача.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Приглашаю на мои бесплатные онлайн мастер-классы:

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Боли в лопатках при беременности

У беременной женщины все системы организма работают с двойной нагрузкой, обеспечивая правильное развитие малютки. Со временем такая мощная работа «за двоих» может вызвать неприятные ощущения в спине женщины. Оно и неудивительно, ведь животик растет, увеличивается вес мамочки. А это, в свою очередь, вызывает дополнительную нагрузку на позвоночник. По статистике, дискомфорт в спине возникает в 50-70% женщин и чаще всего во второй половине беременности.

Зачастую женщины в положении жалуются на боли в лопатках. Неприятные ощущения могут быть как слабыми, так и острыми. Мамочка не может спокойно спать, сидеть, ходить — дискомфорт постоянно напоминает о себе. Врачи говорят, что чувствовать боль в лопатках при беременности вполне нормально. Ведь девять месяцев женщина должна носить живот впереди себя, что очень нагружает позвоночник! И хотя полностью устранить боль в лопатках или предотвратить ее появление практически невозможно, но облегчить этот дискомфорт вполне реально. Эта проблема почти всегда решается с помощью некоторых мероприятий и несложных упражнений.

Болит в лопатках: причины и симптомы

После долгого стояния или сидения к концу дня мамочка может почувствовать, что мышцы ее спины, связки и позвонки перенапряглись. Это связано с тем, что матка во время беременности увеличивается в размерах. Чтобы изменить позу, женщина должна сильно напрягать незадействованные мышцы спины. Это и является одной из главных причин появления дискомфорта в лопатках.

Боли в лопатках при беременности могут также вызвать гормональные нарушения, снижение уровня кальция в костях и позвоночнике, размягчение связочного аппарата малого таза, заболевание симфиза (переходного соединения между костями скелета). Подобные патологии возникают не только на поздних сроках, но и на первых месяцах беременности. Это объясняется тем, что в организме мамочки происходят гормональные изменения, и организм «перестраивается».

Врачи различают два вида боли в лопатках во время беременности:

1. острая боль. У женщины сильно «жжет» в межлопаточной области, появляется ощущение, будто в позвоночник вбили кол. Дискомфорт усиливается, когда беременная вдыхает воздух, наклоняется, поворачивает туловище, руки, голову;
2. хроническая боль. Возникает после одного или нескольких острых периодов и становится практически постоянной. Неприятные ощущения в лопатках становятся невыносимыми и влияют на самочувствие мамы, приносят немало стресса, вызывают бессонницу.

Как уже говорилось, у беременной в лопатках может болеть из-за нагрузки на мышцы. Что в этом виноваты именно они (мышцы), докажет простая разминка, легкий массаж или шевеление плечами. Все симптомы при этом исчезают практически моментально. Если же источником дискомфорта являются сухожилия, нервные окончания и надкостница, то ощущения совсем другие. Боль при этом не проходит после изменения положения тела, а способна распространяться по всему позвоночнику, отдавать в область сердца, вызывать чувство онемения рук и ног или «ползания мурашек» на коже.

Боли в лопатках при беременности

Кажется, ни один врач не способен с уверенностью назвать точную причину, почему может болеть в районе лопаток. Существует, по меньшей мере, несколько десятков болезненных и не только состояний, при которых может возникать такой симптом. Более того, очень часто боль просто отдает (иррадирует) в область лопаток, в то время как на самом деле болит где-то в другом месте.

Что может значить боль в спине между лопатками

Развитие воспалительных процессов в любых внутренних органах, а также нарушения в работе разных систем организма могут сопровождаться дискомфортными и болезненными ощущениями в спине, в районе лопаток. А потому такой симптом редко позволяет распознать проблему сразу и практически всегда требует дополнительного исследования пациента, а зачастую и ряда исследований.

Начать искать причину следует с визита к терапевту, который выслушает Ваши жалобы, осмотрит Вас и при необходимости направит к узкому специалисту для поиска и устранения истинной причины недомогания.

К такому визиту обязательно нужно подготовиться, чтобы повысить вероятность постановки правильного диагноза (или даже выдвижения предположения для начала). Хорошо проанализируйте, где, как именно, как давно и как часто (долго) у Вас болит в лопатках:

• Это боль только в левой или правой лопатке, вокруг или между лопатками, вверху, чуть ниже лопаток, сбоку, в определенном месте или по всей спине?
• Какая боль — жгучая, ноющая, сильная, резкая, тупая, приступообразная?
• Она постоянная или периодическая?
• Когда она возникает или усиливается: после еды, при появлении изжоги, во время ходьбы и движения или когда Вы сидите, на вдохе или выдохе, чаще утром по пробуждению или вечером (когда Вы ложитесь в кровать).

Чем больше информации Вы сможете предоставить врачу, тем легче ему будет предположить, откуда исходит источник боли. Ним могут быть:

• Сердце: стенокардия (болит в лопатке слева).
• Печень: панкреатит, холецистит, гепатоз.
• Желчный пузырь: колики, желчнокаменная болезнь (зачастую боль резкая, сильная, часто нестерпимая, может отдавать вправо и вверх).
• Желудок: гастрит, изжога (болит между лопатками, после еды, приема лекарств или в голодном состоянии; боль сопровождается изжогой и тошнотой, отдает влево).
• Бронхо-легочная система: пневмония, плеврит (болит под лопатками или под одной из них, сильнее — при кашле, глубоком вдохе).
• Почки: пиелонефрит.
• Невралгия и проблемы с позвоночником: ущемление нервных окончаний, грыжи дисков, смещение позвонков, протрузии, сколиоз (возникает приступообразная боль, которую провоцирует переохлаждение или физические нагрузки, она усиливается при движении позвоночника или ребер, при поворотах тела, кашле, нередко распространяется сверху вниз).

Часто боль бывает настолько сильной и нестерпимой, что ее становится невозможно терпеть. Нарушается сон и привычный ритм жизни, повышается нервозность и раздражительность из-за этого. И если причина такого состояния серьезная, то при отсутствии лечения самочувствие будет только ухудшаться.

А потому если лопаточная боль не отступает, то обратиться за медицинской помощью непременно нужно! Полностью избавиться от проблемы самостоятельно практически невозможно.

Почему болит в области лопаток при беременности

Человеку, столкнувшемуся с такого рода недомоганием, можно лишь посочувствовать. Во-первых, оно действительно сильно портит повседневную жизнь, а во-вторых, точно определить, почему болит в районе лопаток, не очень легко.

Но беременные женщины составляют особую категорию таких «больных». В перечне огромного множества состояний, вызывающих лопаточную боль, состояние беременности стоит особым пунктом. Потому что в связи с многочисленными изменениями, наступающими в организме будущей матери после зачатия ребенка, боль в спине в области лопаток считается вполне «нормальной». И тому есть несколько причин:

• Размягчение связок. Интенсивно вырабатывается гормон релаксин, под воздействием которого мышцы и связки тазового дна и поясничного отдела размягчаются, чтобы облегчить прохождение ребенка, когда начнутся роды. «Побочным эффектом» такой гормональной активности, среди прочего, может быть и боль в спине, в лопатках (в этой зоне, в противовес нижним отделам, возникает гипертонус).
• Сдавление диафрагмы. Она, как и другие внутренние органы, вынуждена потесниться, уступив место растущему плоду и матке. В таких стесненных условиях диафрагма не способна полноценно расправляться после вдоха, и этот «зажим» иногда отдает болью.
• Изменение осанки. Чем большим становится животик, тем больше смещается центр тяжести Вашего тела вперед, и привычная осанка изменяется (для удержания равновесия мышцы спины вынуждены сильно напрягаться). Усугубляет состояние сколиоз. Это может вызывать дискомфортные ощущения в области лопаток.
• Возрастание нагрузки на позвоночник. Она увеличивается с увеличением срока. Позвоночный столб и крепящиеся к нему мышцы и связки вынуждены находиться в постоянном напряжении, что вызывает болезненные ощущения в спине, пояснице, копчике, лопатках. Если до беременности у женщины уже были какие-то проблемы с позвоночником (грыжа межпозвоночных дисков, смещение, сколиоз, остеохондроз, защемление нервов), то сейчас они с большой вероятностью усугубятся.
• Напряжение мышц. И по описанным выше причинам, и по причине работы в статическом (одинаковом) положении тела мышцы вдоль позвоночного столба постоянно напрягаются, пребывая в спазмированном состоянии.

Безусловно, беременность не может обезопасить будущую маму от заболеваний, при которых болит спина и лопатки. Поэтому при появлении этого неприятного признака нужно обязательно сказать о своем недомогании врачу. Он расскажет, как можно облегчить свое состояние, и убедится, что серьезных поводов для волнений нет.

Что делать, если болит в лопатках при беременности

Почти наверняка врач заверит Вас, что неприятность исчезнет самостоятельно вскоре после родов, и многочисленные отзывы подтверждают это. К слову, судя по сообщениям на форумах, пик выраженности таких болезненных ощущений припадает на срок после 20 недели беременности. Но женщины действительно подтверждают, что после родов все проходит.

Тем не менее, это вовсе не значит, что сейчас ничего делать не нужно. Боль в лопатках при беременности можно облегчить простыми доступными способами:

• Если у Вас нет никаких противопоказаний к этому, то можно принять теплую (не горячую!) ванну. Теплая вода очень хорошо расслабляет мышцы, снимает тонус и спазмы, из-за которых возникает боль.
• После одобрения врача можно растирать спину в болезненной зоне Меновазином (Диклонаком, Никофлекс, Фастум-гелем, Эфкамоном, индометациновой или гидрокортизоновой мазью — по совету врача).
• Легкий растирающий массаж способен существенно уменьшить боль и облегчить состояние. Попросите мужа оказать Вам такую услугу.
• Избегайте длительного нахождения в одной позе. Это в особой степени касается женщин, выполняющих сидячую работу. Кресло непременно должно быть анатомическим, еще лучше, если Вы купите специальную подушку для офиса, которая крепится на спинку рабочего кресла и снимает напряжение со спины.
• Старайтесь отдыхать в течение дня, на несколько минут прилегши и приподнявши ноги на возвышенность. Это снимет нагрузку с позвоночника и поясницы.
• Откажитесь от ношения высоких каблуков.
• Следите за прибавками в весе.
• Обогатите свой рацион кальцием.
• Посоветуйтесь с врачом, можно ли носить дородовой бандаж.
• Выполняйте простую зарядку для области рук, плеч и спины, чтобы «размять» мышцы в этой зоне и избежать их спазмирования. К примеру, можно обнять себя вокруг плеч скрещенными перед грудью руками (максимально, как только сможете) и в такой позе вдохнуть полной грудью, на несколько секунд задержав дыхание (мышцы в зоне лопаток при этом растягиваются). Или произвести круговые вращательные движения плечами взад и вперед. Существует множество гимнастических комплексов для беременных.
• Исключите чрезмерные физические нагрузки.

Если эти меры не приносят облегчения, то стоит обратиться к врачу за помощью. Это необходимо сделать, если:

• Боль в лопатках не проходит или становится все сильнее, продолжительнее.
• Немеют руки или плечи, возникает ощущение «мурашек» или вбитого кола в спине.
• Боль отдает в область сердца.
• Начинает сильнее болеть в горизонтальном положении.
• Повышается температура тела.
• На фоне острой боли возникает рвота.

Уделите себе несколько минут в день, чтобы снять напряжение со спины, и берегите себя. Боли вокруг лопаток при беременности вскоре после родов должны исчезнуть. Как бы это ни было трудно, придется немного потерпеть. С таким дискомфортом сталкивается, по меньшей мере, половина всех будущих мам.

Форум родителей:

Боли в лопатках (под лопатками) при беременности

Причины болей в лопатках при беременности:

1. Увеличение веса. При неконтролируемом весе у женщины может появиться боль в позвоночнике, между лопатками и под лопатками.

2. Гормон релаксин подвергает расслаблению мышц поясничного отдела для облегчения родов, но тем самым создает компенсацию в виде напряжения в верхних мышцах спины, а точнее в районе лопаток. Возникающий гипертонус вызывает очень сильные боли.

3. Сколиоз. Во время беременности искривление позвоночника становится еще сильнее, если женщина не следит за своей осанкой. При сколиозе необходимо проводить профилактические мероприятия. Боль при проблемах с позвоночником увеличивается при движениях, наклонах, повороте головы.

4. Ущемление левых или правых грудных корешков создает тянущие боли в области лопаток.

5. Остеохондроз в районе груди и шейных отделов вызывает боли в лопатках.

6. Изжога также может вызвать боль в лопатках до или после приема пищи.

7. Межреберная невралгия. Нервный стресс или переохлаждение вызывают данное заболевание. Иногда сохраняется даже после родов. При данной патологии наблюдается приступообразная боль, особенно во время физической активности.

8. Заболевания внутренних органов также могут проявлять себя в виде боли в лопатках.
• При заболеваниях сердца может наблюдаться тупая боль в левой лопатке.
• При открытой язве желудка – под двумя лопатками.
• Очень часто при воспалении желчного пузыря появляется отраженная боль в левой лопатке. Такая боль очень сильная и носит режущий и колющий характер. Данную отраженную боль терпеть невозможно.
• Пиелонефрит может сопровождаться болью под лопаткой.

9. Травмы спины также могут явиться причиной для возникновения болей в лопатках.

В домашних условиях определить причину болей в области лопаток очень сложно, так как возникающая боль может быть отраженной. Только специалист может определить и установить характер симптомов, локализацию болей и предположить какое заболевание вызвало боли в области лопаток. По результатам множества исследований назначается необходимое лечение. В процессе лечения любые нагрузки запрещены. При физиологическом характере болей в районе лопаток лечение обычно проводится только при сильных болях.

Профилактикой болей физиологического характера являются:

• постоянные умеренные физические нагрузки со специалистом, который имеет опыт и образование для работы с беременными. Чрезмерные нагрузки запрещены, так как могут вызвать боли не только в лопатках, но и других частях тела. • Ношение дородового бандажа.

• Слежение за осанкой.

Занятия профилактикой и назначенное лечение врача, поможет беременной справиться с болями в лопатках. Самое главное, чтобы после родов таких болей больше не возникало и мама смогла встретиться со своим малышом абсолютно здоровой.

Почему возникают боли в области лопаток во время беременности?

Почему возникают боли в области лопаток во время беременности?

Беременность – довольно насыщенный в плане ощущений период жизни каждой женщины. Помимо стандартного дискомфорта, связанного с токсикозом и давлением на внутренние органы, выделяют еще и боль в спине между лопатками при беременности.

Чаще всего она бывает связана с повышенной нагрузкой на позвоночник и связочный аппарат, которая образуется из-за быстрого роста плода.

Причины дискомфорта у беременных

Острая боль отличается внезапным началом с чувством жжения, усиливается при наклоне вперед, глубоком вдохе и движении руками.

Хроническая боль нарастает постепенно, имеет давящий характер, плохо поддается медикаментозному лечению и распространяется на другие отделы позвоночника.

Беременная женщина может жаловаться на то, что болит спина, шея и . В отдельных случаях острое начало боли постепенно переходит в ее хроническое течение.

Среди основных причин боли верхнего отдела позвоночника выделяют следующие.

1. Повышенная нагрузка на позвоночник, связанная с увеличением массы тела беременной женщины. Особенно это опасно при наличии сколиоза и , ведь по мере роста плода дискомфорт будет только усиливаться.
2. Также повышенная нагрузка на позвоночный столб становится причиной неприятных ощущений в случае, если у женщины было растяжение мышц спины или другая травма костно-мышечного аппарата.
3. Неправильное расположение диафрагмы, которая сдавливается по мере роста будущего ребенка. Из-за невозможности расправиться для полноценного выдоха она провоцирует ощущение жжения между лопатками.
4. Ущемление нервных окончаний. Довольно часто у беременной болит спина между лопатками из-за защемления грудных корешков с одной или с обеих сторон.
5. . Ее появление провоцирует сильный стресс или простудное заболевание. В этом случае дискомфорт не уйдет после родов, а, наоборот, будет периодически возвращаться в виде приступов.
6. Если женщина беременна, и у нее болит спина между лопатками, то виноват в этом может быть гормон релаксин, который отвечает за размягчение мышц малого таза. Таким образом тело будущей мамы постепенно готовится к родам. Но при этом происходит перенапряжение мышц верхнего отдела спины из-за сильного расслабления мышц снизу.
7. Если болевые ощущения локализуются с правой стороны, то речь может идти о проблемах с сердцем. Дискомфорт ближе к середине спины говорит о заболеваниях, связанных с желудком, – это может быть язва или гастрит. Также о проблемах с пищеварением может говорить и постоянная изжога.

Помощь себе

В случае, если болит спина в районе лопаток при беременности, при этом недомогание не носит острый характер и связано с повышением нагрузки на позвоночник, на первом этапе решить проблему можно с помощью :

1. Массирование доступных мышц спины попеременно левой и правой рукой.
2. Задерживание дыхания на 10 секунд в положении сидя с обхватом себя руками таким образом, чтобы лопатки максимально разошлись. Такое растяжение мышц спины снимает их спазм, а, следовательно, и неприятные ощущения.

Также рекомендуется во время беременности носить , который позволяет снизить нагрузку с позвоночника, и пополнить рацион продуктами, богатыми кальцием и витаминами.

Все это необходимо для укрепления костно-мышечного аппарата и предотвращения дальнейшего развития патологии. Бандаж поможет подобрать врач, ведущий беременность.

Что посоветует врач

Если, несмотря на специальные упражнения и профилактику, дискомфорт в верхнем отделе спины не проходит и становится все более продолжительным, необходимо обратиться к специалисту.

На первом этапе лечения врач назначает физиотерапию. Обычно это , массажи и электрофорез новокаина. Одновременно рекомендуется втирать в проблемную область гели «Диклофенак», «ДИП», или Индометациновую мазь.

При отсутствии эффекта рекомендуются более сильные препараты. Они назначаются врачом после тщательного обследования и выявления причин появления патологии.

При утихании болевого синдрома назначается несложная лечебная физкультура. Она необходима для закрепления полученного результата и для профилактики дальнейшего развития проблем с позвоночником.

Для лучшего эффекта рекомендуется заниматься не менее получаса в день. При отсутствии противопоказаний, для укрепления мышц спины желательны занятия в бассейне, который нужно посещать не реже двух раз в неделю.

Когда болит спина в области лопаток при беременности, самое главное – не заниматься самолечением.

Незнание причин заболевания, противопоказаний для приема тех или иных препаратов и неправильная их дозировка может привести к нежелательным последствиям. Поэтому все лечение должно проводиться после консультации и под контролем врача.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями

Источник: http://domomama.ru/planirovanie/pochemu-voznikayut-boli-v-oblasti-lopatok-vo-vremya-beremennosti.html

Боли в лопатках при беременности

Во время беременности женщину беспокоят множество недугов. Наиболее частыми из них являются боли в спине, ногах, позвоночнике и даже в лопатках. Боль в лопатках может быть из-за разных заболеваний и причин, поэтому сначала нужно определить интенсивность боли, и их регулярность, и только потом определять, с чем связаны эти боли.

Чем вызваны боли в области лопаток при беременности?

Если женщина получила травму, то у нее может болеть область лопаток. Это может произойти в результате падения или же из-за получения сильного удара в область лопатки. Но, чаще всего беременные ведут осторожный образ жизни, чтобы ненароком не повредить малышу. Поэтому вариант с травмой отпадает. Но почему тогда многие женщины жалуются на боли в области лопаток при беременности?

Все дело в том, что женский организм во время беременности работает с двойной нагрузкой, поэтому спустя некоторое время такая усиленная работа сказывается на верхней части спины женщины.

Тем более что с каждой неделей растет живот, увеличиваясь не только в объеме, но и в весе. Кроме этого поправляется и сама мамочка. Следовательно, большая нагрузка идет на позвоночник.

Большинство женщин утверждают, что им для комфортной жизни мешает постоянная ноющая боль в спине, в частности с 4-5-го месяца беременности.

Боли в лопатках, возникшие при беременности могут быть разными по интенсивности и ощущениям. Иногда будущих мамочек беспокоят острые боли, иногда они могут быть слабыми. Из-за таких болей женщине тяжело вести обычный образ жизни, она постоянно чувствует дискомфорт.

По мнению врачей, такие боли – вполне нормальные явления. Ведь женщине при беременности нужно постоянно носить с собой груз, днем и ночью, при этом вес груза увеличивается с каждым днем, делая усиленную нагрузку на позвоночник, именно поэтому появляется боль.

Естественно, устранить такую боль в лопатках просто невозможно, но есть способы облегчающие их.

Болит под лопаткой при беременности

Почему болит спина в области лопаток при беременности?

1. В основном боль в области лопаток у беременных появляются после того, как женщина проводит много времени стоя или сидя на работе, поэтому к вечеру она чувствует сильную усталость и боль в спине. А все из-за того, что в течение всего дня связки и позвонки беременной сильно напрягаются, то же самое касается и мышц спины. Когда женщина меняет позу, в это время все ранее незадействованные мышцы начинают напрягаться, то есть нагрузка идет не только на ноги, но и на спину.
2. Как уже говорилось выше, во время беременности организм работает «за двоих», поэтому у женщины чаще всего резко снижается уровень кальция, это приводит к различным болям, особенно в области спины. Также уже с 4-5-го месяца женский организм начинает готовиться к родам, постепенно размягчается связочный аппарат малого таза. Из-за этого тоже могут возникнуть острые боли в верхней части спины.
3. Кроме этого нередко боли в лопатках у беременных появляются из-за гормональных нарушений.

Поэтому определить точные причины болей в лопатках у беременной женщины очень сложно, для этого лучше обратиться к специалисту, который после осмотра сможет объяснить вам причины возникновения такого дискомфорта.

Боли в лопатках при беременности могут быть острыми и хроническими.

• При острой боли в лопатках беременная чувствует сильное «жжение». Особенно неприятное ощущение женщина чувствует во время вдоха, наклона, поворота туловища или головы.
• При хронической боли она становится устойчивой. Иногда боль в лопатках бывает невыносимой, что может привести к стрессу или бессоннице.

Как снять боль в лопатках?

Снять боль в лопатках во время беременности можно простой ежедневной разминкой, и не забывайте при разминке шевелить плечами. Можно попросить мужа вечерами делать легкий массаж. В обязательном порядке следите за питанием, оно должно быть богатым витаминами и минералами. И ни в коем случае не принимайте медикаменты для снятия болей. Это может сильно повредить ребенку.

Источник: https://www.medmoon.ru/beremennost/bolit_lopatka_beremennoj.html

Причины и методы устранения болей в спине при беременности

Большинство беременных сталкивается с болезненностью в пояснице. Обычно боли в спине во время беременности безопасны для плода и мамочки, а являются характерным следствием органических изменений беременной. У некоторых в этот период дискомфорт появляется на фоне имеющихся скрытых патологий, но чаще всего причины связаны с нагрузками, обусловленными интересным положением.

Причины болезненности в спине

Факторов, вызывающих болезненный дискомфорт, довольно много.

• Боли в спине при беременности обуславливаются гормональными преобразованиями и перерастяжением мышечных тканей. Активируется релаксиновый гормон, который расширяет межпозвонковые связочные ткани и неподвижные суставные структуры. Вот почему болит спина при беременности. Такие боли проходят примерно к середине срока. Поскольку плод растет, мышечные волокна брюшины ослабевают и растягиваются, отчего спинная мускулатура начинает функционировать с нагрузкой, что и провоцирует миалгию.
• Нарушения осанки. Поскольку центр тяжести изменяется, беременной приходится немного выпячивать живот. Равновесие при этом нарушается, позвоночные структуры выгибаются, что и провоцирует сильные боли.
• Если женщина предпочитает высокие каблуки, это также повышает нагрузку на позвоночные структуры, что вызывает болезненную симптоматику. Поэтому беременным не рекомендуется носить каблуки.
• Также болезненность может обуславливаться длительной ходьбой, сидением либо стоянием.
• Тянущие боли в области лопаток могут возникать из-за излишней мышечной нагрузки, но после небольшой разминки или массажа болезненность исчезнет.
• Увеличение веса и размеров матки тоже сопровождается болезненной симптоматикой, поэтому у многих при беременности болит спина. Увеличенная матка давит на сосудистые структуры и нервно-корешковые позвоночные окончания, а лишний вес становится фактором перенапряжения поясницы и конечностей.
• Если до зачатия имелись опорно-двигательные нарушения, то нередко болит спина во время беременности. Разнообразные позвоночные патологии вроде радикулита или остеохондроза нередко обостряются при вынашивании, преимущественно на ранних сроках беременности.

Первый триместр

Миалгии в пояснице встречаются значительно чаще в начале срока, нежели во 2 либо 3 триместре. Женский организм в первом триместре переживает гормональную революцию, растет прогестерон, что приводит к смягчению позвоночных дисков. Также изменения затрагивают суставные структуры.

Такие масштабные перестройки и вызывают боли в спине во время беременности. Затрагивают изменения и маточное тело, отчего происходит натяжение его связочного аппарата, что провоцирует возникновение ярко выраженных болей на любом сроке беременности, особенно нижней области спины и живота.

Кроме того, наблюдается снижение иммунитета в первом триместре, что также считается нормой. Просто природа так подстраховывается, чтобы материнский организм не отторгал плодное яйцо, иммунный статус в начале беременности немного снижается.

Но при снижении иммунитета вполне закономерно обострение хронических и скрытых патологий вроде пиелонефрита. При данной патологии у беременной может заболеть в спине слева, либо справа, в соответствии с пораженной почкой.

Подобное воспаление нуждается в обязательном лечении, потому как на почке лежит немалая ответственность за поддержание плодной жизнедеятельности.

Второй триместр

Болезненность в спине при беременности во втором триместре обычно связана с увеличением плодного веса. Природой заложено, что при увеличении веса нагрузка на позвоночник и конечности перераспределяется. Болеть спина в подобной ситуации может из-за происходящего смещения центра тяжести, которое вызывает интенсивную работу скелетных мышечных тканей.

Одновременно с ростом плода происходит увеличение маточного тела, что вызывает сдавливание нервных окончаний, располагающихся вдоль позвоночного столба. В результате у беременной ноет поясница и тянет спину. Обычно это основные причины, которые могут спровоцировать болезненные ощущения.

На поздних сроках

В третьем триместре малыш становится слишком большим, совсем не оставляет места для внутриорганических структур, отчего они испытывают постоянное давление плода. Особенно сильно ребенок давит на почечные органы и мочевой пузырь. Нагрузка повышается на весь позвоночник, поэтому может болезненно ныть область лопаток при беременности.

Наряду с этим происходит подготовка организма к родовой деятельности – постепенно начинается расширение тазовых костей, что нередко вызывает боли в спине у беременных.

Примерно на 28-недельном сроке появляются спинные боли, вызванные перерастяжением и излишней ослабленностью мышечных тканей брюшины.

Подобная боль в спине при беременности способна отдавать в конечности, а после долгого стояния или хождения она может усиливаться. Длятся такие боли до самого родоразрешения.

Также болезненность на поздних сроках может объясняться ложными или тренировочными схватками, которые еще называют предвестниками.

Они тоже подготавливают женщину к ответственному мероприятию и ощущаются как неожиданно повысившийся тонус.

Ноющий болевой синдром испытывает примерно четверть пациенток, у остальных подготовка матки происходит безболезненно или с незначительным дискомфортом в животе и пояснице.

Если боли — норма

Вынашивание малыша – дело ответственное и весьма важное, требующее соответствующей подготовки. Поэтому все сферы женского организма претерпевают массу изменений.

1. В первую очередь перестройка затрагивает гормональную сферу, поэтому при беременности на ранних сроках мамочка испытывает болезненные ощущения. Происходит повышение продукции эстрогенов, прогестерона и надпочечниковых гормональных веществ.
2. Помимо этого, плацента активно развивается, провоцируя поставку факторов роста, к которым относятся гонадотропин и соматотропин.
3. Но самым главным провокатором спинных болей в первом триместре является релаксин, отвечающий за растяжимость сухожильных и связочных структур. Это необходимо для податливости и мягкости связочного аппарата, чтобы обеспечить максимальный комфорт и безопасность новорожденному при продвижении по родовым путям.
4. Плоду для развития необходимы определенные микроэлементы, поступление которых обеспечивает материнский организм. Если мама не будет восполнять эти запасы уже на раннем сроке, то она столкнется с нарушениями здоровья. Так, при фосфорном, кальциевом и витаминном дефиците развивается костный остеопороз. В результате костные и позвонковые структуры таза утрачивают былую прочность, а малейшие нагрузки (ходьба и пр.) сопровождаются неприятным дискомфортом в области спины. Аналогичные причины имеют место, если болезненность в спине уже после родов.
5. Болеть спина при беременности начинает и из-за самого ребенка, который ежедневно тяжелеет, давит на крестцовые структуры и причиняет болезненность женщине.
6. В конце беременности (34-38 неделя) женщины часто жалуются, что у них начинает очень ломить в спине, «мочи» нет. В норме подобное связано с предродовыми предвестниками. Это матка тренируется перед предстоящей работой, повышая тонус своих, брюшных и спинных мышц.

Если боли стали чересчур интенсивными, то необходимо обратиться в ЖК, поскольку они могут быть настоящими схватками.

Когда причина – хронические патологии

Выше рассмотрены физиологические причины болевого синдрома в спине у беременных, они безопасны и считаются нормой. Чего нельзя сказать о болях патологического происхождения, обусловленных патологиями иных органов и требующих неотложного медикаментозного вмешательства.

Иногда интенсивные болевые ощущения появляются на фоне почечных патологий. При воспалительном почечном процессе беременная испытывает ноющую болезненность. Почечные колики характеризуются схваткообразными болями, которые невозможно ослабить. Моча при этом приобретает мутную структуру, а иногда содержит вкрапления крови.

На фоне пиелонефрита тянет поясницу, наблюдается ярко выраженная гипертермия.

Если беременная страдает мышечным воспалением, которое обычно возникает после долгого нахождения на сквозняках или переохлаждения, то болевой синдром проявляется настолько остро, что затрудняет двигательную активность.

Одним из редких заболеваний при беременности является панкреатит, представляющий воспалительное поражение поджелудочной железы. Болезненность при этом очень интенсивная, острая, опоясывающая, локализуется вверху живота и в поясничной зоне. Нередко сопровождается расстройством стула и рвотной реакцией, низким давлением.

Возникает после злоупотребления чересчур жирной едой, мясными блюдами, нарушений желчеоттока, стрессовых состояний и пр.

Часто у пациенток обостряются неврологические патологии вроде межпозвонковой грыжи, остеохондрозных процессов либо радикулита.

Женщина отмечает, что сильно болит спина при беременности, причем алгия простреливающая, зачастую иррадиирует в конечности, усиливает интенсивность после долгого хождения.

Если же возникла реальная угроза вроде выкидыша или преждевременного родоразрешения, то болезненный дискомфорт носит схваткообразный характер, локализуется над лобком и в пояснице, иногда сопровождается выделениями крови.

Профилактика спинно-поясничных болей у беременных

Когда болит спина при беременности, женщина часто не знает, что делать. О подобной неприятности лучше позаботиться заранее, нежели искать способы для ее устранения. Упражнения для облегчения нагрузки для спины являются отличной профилактической мерой.

Они помогут укрепить спинные мышечные ткани, подготовив их к предстоящим нагрузкам. Такие упражнения входят в комплекс гимнастических элементов для беременных.

Укрепленные мышцы обеспечат отсутствие болезненной тяжести в пояснице на поздних сроках, сохранят осанку и сделают родоразрешение легким и безопасным.

Женщина может записаться на курсы для беременных, либо выполнять гимнастику с фитболом дома. Невероятно полезной является аквааэробика, для занятий которой нужно посещать бассейн. Эти простые меры не позволят спине заболевать, когда малыш в животе станет совсем большим.

Хороший профилактический эффект обеспечивает массаж спины, но выполняют его осторожно и ограниченно.

Если беременная научится правильно выполнять массаж, то при родовых схватках этот навык послужит неплохим оружием против боли. Избежать болезненности спины поможет и дородовой бандажный пояс.

Он снимет нагрузку со спинных и брюшных мышц, поддержит плод и поможет принять ему правильное расположение в маточной полости.

Как устранить болезненные ощущения

Не стоит мучиться вопросом, как облегчить боль в спине. В этом помогут определенные рекомендации.

• Контролируйте осанку. Устраивайтесь на удобном стуле, расположив коленки выше поясницы. Для устранения напряжения под поясницу рекомендуется подложить валик. Если беременной предстоит долгое стояние (к примеру, в очереди к гинекологу), то нужно периодически менять позу, располагая одну ногу несколько выше другой. Каблуки на период беременности придется снять, ходить необходимо с правильной осанкой.
• Спать нужно только на боку, потому как сон на животе физически невозможен, а на спине он может вызвать усиление болезненности. Обратите внимание на специальную подушку, предназначенную для беременных. Ее можно зажать между ног, тем самым расслабив спинные мышцы.
• Отдыхайте полноценно. Дневной сон никогда не повредит, особенно если по ночам беспокоит бессонница.
• Не допускайте излишнего набора веса. Нормой считается, если к родам женщина накопила не больше 15 кг. Больше гуляйте. Крепкие мышцы облегчат родовую деятельность.
• Снимать болезненные ощущения в спине поможет и специальный бандажный пояс, выполняющий поддерживающую функцию. Рекомендуется носить такое приспособление при большом животе и ослабленном брюшном прессе.

Беременные сталкиваются с массой запретов. Одним из таких является подъем тяжелых предметов. И даже легкие вещи следует поднимать правильно – никогда не наклоняйтесь вперед с прямой спиной, обязательно нужно согнуть ноги в коленях. А еще лучше будет, если присесть на корточки и только потом поднять нужный предмет.

Источник: https://JdemBaby.com/pregnancy/problems/boli-v-spine-vo-vremya-beremennosti.html

Болит спина в районе лопаток: признаки, причины, лечение

Очень многие пациенты сталкиваются, с тем, что сильно болит спина в области лопаток. Почему так происходит? Наиболее частыми причинами являются болезни, которые затрагивают легкие, сердце, позвоночник, желудок либо кишечник. Также боль в районе лопаток может возникать у женщин при беременности и после родов.

Прежде чем ставить диагноз, доктор определяет степень повреждения спины и снижения подвижности позвоночника.

Если у вас болит спина в области лопаток, в первую очередь нужно определить, где именно вы ощущаете покалывание – с одной стороны, между или под ними. Только после этого можно узнать вид заболевания. Итак, почему может возникнуть дискомфорт?

Выделяют следующие причины дискомфорта с левой стороны.

• Боль под лопаткой. Если спина болит с левой стороны, дискомфорт появляется периодически, сопровождается слабостью, а после приема пищи ситуация усугубляется, это означает, что дело в желудке. Данный внутренний орган локализуется с левой стороны, поэтому боль может отдавать в область лопаток, позвоночника либо груди.
• Чаще всего болезни желудка связаны с приемом пищи. В некоторых случаях изжога и резь начинается до еды, иногда – после. Часто проблемы обостряются в период беременности у молодых девушек.
• Инфаркт миокарда. В тяжелых случаях во время приступов пациент может почувствовать, что болит с левой стороны. Причину невозможно устранить с помощью препаратов, расширяющих сосуды – это нужно учитывать при лечении. Приступы обычно возникают после эмоциональных перегрузок. Иногда стенокардия может появиться и в состоянии покоя – почему так происходит ученые пока не нашли ответ.
• Остеохондроз в шейном отделе. Ноющая, тупая боль появляется в области шеи и отдает в левую сторону лопаток. Обострение часто происходит после ночного сна, потому что при движении появляется нагрузка на суставы. В некоторых случаях может сильно кружится голова и подниматься температура. Облегчение наступает при принятии теплой ванны.
• Межреберная невралгия. Отличается приступообразными спазмами в отделе позвоночника. Спина болит только с одной стороны, боль обостряется при кашле, чихании, физических нагрузках. С левой стороны ощущается жжение и покалывание.
• Перфорация желудочной язвы. Неприятные ощущения возникают в районе спины и сильно отдают в надключичные области. Вследствие раздражения нервов могут появляться позывы к рвоте, особенно это касается девушек в период беременности и после родов. Малейшие движения приводят к обострениям.

Выделяют следующие причины:

• Спазмы мышц в области желчного пузыря. Это так называемые колики. Молодые мамы после родов часто сталкиваются с такой проблемой у своих малышей. У взрослых приступы могут быть связаны с употреблением вредной пищи. Боль в области спины острая, резкая, режущая. Иногда пациенты жалуются на то, что болит ключица.
• Диафрагмальный абсцесс. Обострения происходят после резких движений. При вдыхании и выдыхании воздуха ощущается дискомфорт.
• Воспаление почек. Девушки в период беременности часто сталкиваются с нефритом либо пиелонефритом. Боль возникает в области поясницы и иррадиирует в правую лопатку. Характерным симптомом также является учащенное мочеиспускание.
• Печеночные колики. Спазмы являются колющими и очень резкими. Приступы связаны с повышенным холестерином. В тяжелых случаях обострение заканчивается стенокардическим приступом.

Острые ощущения и онемение могут возникать при:

• Беременности и в первые недели после родов;
• Грыже грудного отдела;
• Ишемической болезни сердца;
• Кифозе;
• Плечелопаточном периатрозе;
• Остеохондрозе грудного отдела позвоночника;
• Сколиозе;
• Стенокардии;
• Заболеваниях желчного пузыря и печени.

Кроме того, неприятные ощущения могут появиться после длительных физических нагрузок.

Постоянной болью в области лопаток страдают люди, рабочая деятельность которых связана с напряжением мышц плеч. Сюда относятся водители, швеи, машинисты. После многочасового рабочего дня они могут ощущать покалывание, а иногда и острую боль.

• Лопатка представляет собой треугольную кость. Располагается она в верхней части заднего отдела позвоночника. Если болит кость, это может быть связано с такими факторами.
• Травмами лопаток. Кость может травмироваться в результате падения либо удара в область спины. Также болезненные спазмы могут возникать после повреждений руки. Сопутствующими симптомами могут быть отек и припухлость больного места.
• Беременностью. Очень часто молодые мамы ощущают тяжесть в позвоночнике – это связано с повышенной нагрузкой на костную систему. При беременности матка растет, и для ее поддержки задействуются неиспользуемые ранее мышцы спины.
• Если боль тупая и ноющая, реабилитация происходит с помощью массажа. При остром покалывании применяют обезболивающие, разрешенные к применению в период беременности.
• Периодом после родов. Симптомы нельзя игнорировать, так как они могут говорить о воспалении позвоночника. Неприятные ощущения связаны со слабостью мышц после родов, а также с изменением осанки. Довольно распространены нервные перегрузки, которые дают о себе знать межреберной невралгией. Боль может преследовать молодую маму на протяжении нескольких недель после родов.
• Приобретенной крыловидной лопаткой. Заболевание связано с нейроинфекциями либо миопатией. Часто травма провоцируется ушибами надплечий. Обычно с такими проблемами сталкиваются спортсмены и артисты цирка, которые по роду деятельности вынуждены резко поворачивать голову либо часто подтягиваться на руках.
• Доброкачественными и злокачественными опухолями. Заболевание диагностируется после проведения ряда анализов. При лечении используют биопсию либо оперативный метод.
• Шейным остеохондрозом. Болезнь является возрастной – поражает людей старше 50 лет. Обострения происходят при наклонах головы, часто боль мешает спать ночью.

При сильных и острых болях доктор прописывает пациенту обезболивающие либо нестероидные противовоспалительные средства.

Препараты могут быть в форме мазей, гелей, инъекций либо таблеток. Если дискомфорт в спине является постоянным, нужно периодически наблюдаться в клинике и заниматься профилактикой заболеваний.

Чтобы поставить правильный диагноз, необходимо пройти ряд медицинских исследований – рентген, МРТ.

В зависимости от заболевания, лечение происходит у травматолога, вертебролога, невропатолога, гастроэнтеролога, кардиолога либо психотерапевта. Лечение медицинскими препаратами является узкоспециализированным, поэтому общих рекомендаций дать нельзя.

Чтобы предупредить возникновение дискомфорта, нужно придерживаться следующих правил:

• Выполняйте комплекс физических упражнений;
• Пропивайте витамины и минералы для костей;
• При длительном нахождении в одной позе делайте перерывы – в час на 5-10 минут;
• Следите за режимом питания.

Периодически проходите осмотр в клинике для выявления скрытых заболеваний.

Источник: http://jointcare.ru/zabolevaniya/spina/bolit-spina-v-rayone-lopatok

Боли в лопатках при беременности

Кажется, ни один врач не способен с уверенностью назвать точную причину, почему может болеть в районе лопаток. Существует, по меньшей мере, несколько десятков болезненных и не только состояний, при которых может возникать такой симптом. Более того, очень часто боль просто отдает (иррадирует) в область лопаток, в то время как на самом деле болит где-то в другом месте.

Что может значить боль в спине между лопатками

Развитие воспалительных процессов в любых внутренних органах, а также нарушения в работе разных систем организма могут сопровождаться дискомфортными и болезненными ощущениями в спине, в районе лопаток. А потому такой симптом редко позволяет распознать проблему сразу и практически всегда требует дополнительного исследования пациента, а зачастую и ряда исследований.

Начать искать причину следует с визита к терапевту, который выслушает Ваши жалобы, осмотрит Вас и при необходимости направит к узкому специалисту для поиска и устранения истинной причины недомогания.

К такому визиту обязательно нужно подготовиться, чтобы повысить вероятность постановки правильного диагноза (или даже выдвижения предположения для начала). Хорошо проанализируйте, где, как именно, как давно и как часто (долго) у Вас болит в лопатках:

• Это боль только в левой или правой лопатке, вокруг или между лопатками, вверху, чуть ниже лопаток, сбоку, в определенном месте или по всей спине? 
• Какая боль — жгучая, ноющая, сильная, резкая, тупая, приступообразная? 
• Она постоянная или периодическая?
• Когда она возникает или усилив

Почему возникает боль между лопаток при беременности

У беременной болит спина между лопатками

После долгого стояния или сидения к концу дня мамочка может почувствовать, что мышцы ее спины, связки и позвонки перенапряглись. Это связано с тем, что матка во время беременности увеличивается в размерах.

Боли в лопатках при беременности могут также вызвать гормональные нарушения, снижение уровня кальция в костях и позвоночнике, размягчение связочного аппарата малого таза, заболевание симфиза (переходного соединения между костями скелета).

https://www.youtube.com/watch{q}v=r8L1Pm-P4Ys

Подобные патологии возникают не только на поздних сроках, но и на первых месяцах беременности. Это объясняется тем, что в организме мамочки происходят гормональные изменения, и организм «перестраивается».

Врачи различают два вида боли в лопатках во время беременности:

1. острая боль. У женщины сильно «жжет» в межлопаточной области, появляется ощущение, будто в позвоночник вбили кол. Дискомфорт усиливается, когда беременная вдыхает воздух, наклоняется, поворачивает туловище, руки, голову;
2. хроническая боль. Возникает после одного или нескольких острых периодов и становится практически постоянной. Неприятные ощущения в лопатках становятся невыносимыми и влияют на самочувствие мамы, приносят немало стресса, вызывают бессонницу.

Как уже говорилось, у беременной в лопатках может болеть из-за нагрузки на мышцы. Что в этом виноваты именно они (мышцы), докажет простая разминка, легкий массаж или шевеление плечами. Все симптомы при этом исчезают практически моментально.

Если же источником дискомфорта являются сухожилия, нервные окончания и надкостница, то ощущения совсем другие. Боль при этом не проходит после изменения положения тела, а способна распространяться по всему позвоночнику, отдавать в область сердца, вызывать чувство онемения рук и ног или «ползания мурашек» на коже.

Почему болит спина в области лопаток при беременности{q}

1. В основном боль в области лопаток у беременных появляются после того, как женщина проводит много времени стоя или сидя на работе, поэтому к вечеру она чувствует сильную усталость и боль в спине. А все из-за того, что в течение всего дня связки и позвонки беременной сильно напрягаются, то же самое касается и мышц спины. Когда женщина меняет позу, в это время все ранее незадействованные мышцы начинают напрягаться, то есть нагрузка идет не только на ноги, но и на спину.
2. Как уже говорилось выше, во время беременности организм работает «за двоих», поэтому у женщины чаще всего резко снижается уровень кальция, это приводит к различным болям, особенно в области спины. Также уже с 4-5-го месяца женский организм начинает готовиться к родам, постепенно размягчается связочный аппарат малого таза. Из-за этого тоже могут возникнуть острые боли в верхней части спины.
3. Кроме этого нередко боли в лопатках у беременных появляются из-за гормональных нарушений.

Поэтому определить точные причины болей в лопатках у беременной женщины очень сложно, для этого лучше обратиться к специалисту, который после осмотра сможет объяснить вам причины возникновения такого дискомфорта.

Боли в лопатках при беременности могут быть острыми и хроническими.

• При острой боли в лопатках беременная чувствует сильное «жжение». Особенно неприятное ощущение женщина чувствует во время вдоха, наклона, поворота туловища или головы.
• При хронической боли она становится устойчивой. Иногда боль в лопатках бывает невыносимой, что может привести к стрессу или бессоннице.

Как снять боль в лопатках{q}

Снять боль в лопатках во время беременности можно простой ежедневной разминкой, и не забывайте при разминке шевелить плечами. Можно попросить мужа вечерами делать легкий массаж. В обязательном порядке следите за питанием, оно должно быть богатым витаминами и минералами.

Если это вас успокоит, на болезненные ощущения между лопатками или под ними жалуются около 50 процентов беременных женщин. И, тем не менее, закрывать глаза на этот симптом не стоит — ведь никто не знает, что именно ее вызывает.

Возможно, дала о себе знать забытая травма спины, а может быть, вызвана резким увеличением веса или гипертонусом мышц спины в районе лопаток из-за расслабления мышц поясничного отдела. В таких случаях помочь может массаж, регулярная гимнастика, отдых. Но не исключено, что дело обстоит несколько серьезнее.

Например, если боль усиливается при движении, наклонах, поворотах головы, то ее причиной может быть сколиоз, который усилился во время беременности и вызвал боли в районе лопаток. Тянущая боль может возникать из-за защемления грудных корешков.

Боль может возникать и по причинам, не связанным с нарушениями опорно-двигательной системы. Так, довольно часто отдающая в лопатки боль после приема пищи или даже до него может являться признаком изжоги.

Понятно, что подобные проблемы уже нельзя решить с помощью гимнастики и массажа, и без лечения здесь не обойтись. Распознать, что же является источником боли в действительности, может медик, который поставит диагноз исходя из характера симптомов, локализации боли, назначить необходимые исследования и эффективное лечение. Как правило, при лечении нужно исключить любые физические нагрузки.

Если выяснится, что боль в районе лопаток во время беременности возникла по физиологическим причинам и не связана с заболеванием внутренних органов, то ее лечить нужно лишь в том случае, если она слишком сильная.

Боль между лопатками связывают обычно с заболеваниями позвоночника. Но это не всегда так. Многие проблемы в организме выражаются наличием тупой боли между лопатками. Хотя, надо признать, что недуги позвоночника чаще других имеют подобный симптом.

Больной человек может ощущать сильную, пульсирующую, тянущую боль в зоне лопаток. Она может иметь временный или постоянный характер, но значительно ухудшает качество жизни, не дает спокойно двигаться и радоваться жизни.

Кто-то не может спать на спине, чтобы не почувствовать такого симптома, других болезненные ощущения преследуют во время ходьбы. Различают физиологические и патологические факторы в появлении таких болей.

Любой симптом — сигнал организма о том, что нарушен какой-либо орган, отдел или целая система. Чтобы узнать, почему возникает боль между лопатками у беременных, нужно исключить некоторые заболевания. Пройдите своевременную диагностику, уточните у врачей, отчего появилась боль между лопатками и как быстро и эффективно улучшить состояние.

При следующих заболеваниях может появиться боль между лопатками:

• Сколиоз;
• Остеохондроз;
• Сердечные заболевания;
• Открытая язва желудка;
• Ущемление грудных корешков;
• Травмы позвоночника.

Считается, что испытывать болезненные ощущения между лопаток во время интересного положения приближается к норме, но это не всегда так. Необходимо удостовериться , что дискомфорт вызван нагрузкой на позвоночник в связи с положением будущей мамы, а не другими патологическими процессами

Лечением боли между лопатками у беременных должен заниматься только квалифицированный специалист. Только врач может сказать вам, чем лечить боль между лопатками у беременных, как избавиться от осложнений от боли между лопатками и предотвратить её появление.

Не стоит терпеть, испытывая дискомфортное состояние в районе лопаток. Будущая мама должна помнить, что находится в ответе не только за свое здоровье, но и за благополучие плода, развивающегося в утробе.

Предлагаемая схема лечения будет обусловлена результатами сделанных анализов и исследований, состоянием будущей мамы и триместра ее положения. В итоге, чем раньше будет начато лечение, тем быстрее и результативнее будет эффект.

Вооружайтесь знаниями и читайте полезную информативную статью о заболевании боль между лопатками при беременности. Ведь быть родителями – значит, изучать всё то, что поможет сохранять градус здоровья в семье на отметке «36,6».

Узнайте, что может вызвать недуг боль между лопатками при беременности, как его своевременно распознать. Найдите информацию о том, каковы признаки, по которым можно определить недомогание. И какие анализы помогут выявить болезнь и поставить верный диагноз.

В статье вы прочтёте всё о методах лечения такого заболевания, как боль между лопатками при беременности. Уточните, какой должна быть эффективная первая помощь. Чем лечить: выбрать лекарственные препараты или народные методы{q}

Также вы узнаете, чем может быть опасно несвоевременное лечение недуга боль между лопатками при беременности, и почему так важно избежать последствий. Всё о том, как предупредить боль между лопатками при беременности и не допустить осложнений. Будьте здоровы!

Многие женщины испытывают боли в спине при беременности.

Это случается и с теми, кто жаловался на какие-то проблемы со спиной до беременности, и у тех, кто не знал об этих болях прежде. Существуют обезболивающие и противовоспалительные препараты, которыми лечатся люди от этих болей, но беременным желательно не принимать их, разве только в крайних случаях.

Первая группа болей связана с перенапряжением мышц спины, связок, суставов позвонков и межпозвоночных дисков, эти боли чаще возникают после долгого стояния или сидения к концу дня, поскольку с ростом матки для поддержания тела в вертикальном положении женщине требуется изменить позу – откидываться назад, что заставляет напрягаться обычно не задействованные мышцы спины.

Иногда, особенно при длительном сидении в одном неудобном положении, возникают неприятные боли вдоль ноги, онемение в конечности, слабость в ней. Это проявления воспаления или сдавливания седалищного нерва – к беременности, по большому счету, отношения не имеющего, так как нерв проходит в соответствующем канале и не может быть сдавлен увеличенной маткой.

Вторая группа болей в спине связана с гормональными нарушениями во время беременности, снижением содержания кальция в костях и позвоночнике, с размягчением связочного аппарата малого таза в преддверии родов, а также в заболеваниях симфиза, часть из которых является наследственными.

Эти нарушения не всегда возникают на больших сроках беременности, могут быть и в ее начале, так как главным здесь является гормональная перестройка во время беременности, а не увеличенная матка. Как предотвратить боли в спине при беременности и облегчить те, что уже имеют место{q}

• Голеностопный
• Кистевой
• Коленный
• Локтевой
• Плечевой
• Тазобедренный
• Позвоночник

Болит спина в области лопаток при беременности

Но беременные женщины составляют особую категорию таких «больных». В перечне огромного множества состояний, вызывающих лопаточную боль, состояние беременности стоит особым пунктом. Потому что в связи с многочисленными изменениями, наступающими в организме будущей матери после зачатия ребенка, боль в спине в области лопаток считается вполне «нормальной». И тому есть несколько причин:

• Размягчение связок. Интенсивно вырабатывается гормон релаксин, под воздействием которого мышцы и связки тазового дна и поясничного отдела размягчаются, чтобы облегчить прохождение ребенка, когда начнутся роды. «Побочным эффектом» такой гормональной активности, среди прочего, может быть и боль в спине, в лопатках (в этой зоне, в противовес нижним отделам, возникает гипертонус). 
• Сдавление диафрагмы. Она, как и другие внутренние органы, вынуждена потесниться, уступив место растущему плоду и матке. В таких стесненных условиях диафрагма не способна полноценно расправляться после вдоха, и этот «зажим» иногда отдает болью. 
• Изменение осанки. Чем большим становится животик, тем больше смещается центр тяжести Вашего тела вперед, и привычная осанка изменяется (для удержания равновесия мышцы спины вынуждены сильно напрягаться). Усугубляет состояние сколиоз. Это может вызывать дискомфортные ощущения в области лопаток. 
• Возрастание нагрузки на позвоночник. Она увеличивается с увеличением срока. Позвоночный столб и крепящиеся к нему мышцы и связки вынуждены находиться в постоянном напряжении, что вызывает болезненные ощущения в спине, пояснице, копчике, лопатках. Если до беременности у женщины уже были какие-то проблемы с позвоночником (грыжа межпозвоночных дисков, смещение, сколиоз, остеохондроз, защемление нервов), то сейчас они с большой вероятностью усугубятся. 
• Напряжение мышц. И по описанным выше причинам, и по причине работы в статическом (одинаковом) положении тела мышцы вдоль позвоночного столба постоянно напрягаются, пребывая в спазмированном состоянии. 

Безусловно, беременность не может обезопасить будущую маму от заболеваний, при которых болит спина и лопатки. Поэтому при появлении этого неприятного признака нужно обязательно сказать о своем недомогании врачу.

Беременность – довольно насыщенный в плане ощущений период жизни каждой женщины. Помимо стандартного дискомфорта, связанного с токсикозом и давлением на внутренние органы, выделяют еще и боль в спине между лопатками при беременности.

Чаще всего она бывает связана с повышенной нагрузкой на позвоночник и связочный аппарат, которая образуется из-за быстрого роста плода.

Острая боль отличается внезапным началом с чувством жжения, усиливается при наклоне вперед, глубоком вдохе и движении руками.

Хроническая боль нарастает постепенно, имеет давящий характер, плохо поддается медикаментозному лечению и распространяется на другие отделы позвоночника.

Беременная женщина может жаловаться на то, что болит спина, шея и поясница . В отдельных случаях острое начало боли постепенно переходит в ее хроническое течение.

Среди основных причин боли верхнего отдела позвоночника выделяют следующие.

1. Повышенная нагрузка на позвоночник, связанная с увеличением массы тела беременной женщины. Особенно это опасно при наличии сколиоза и остеохондроза , ведь по мере роста плода дискомфорт будет только усиливаться.
2. Также повышенная нагрузка на позвоночный столб становится причиной неприятных ощущений в случае, если у женщины было растяжение мышц спины или другая травма костно-мышечного аппарата.
3. Неправильное расположение диафрагмы, которая сдавливается по мере роста будущего ребенка. Из-за невозможности расправиться для полноценного выдоха она провоцирует ощущение жжения между лопатками.
4. Ущемление нервных окончаний. Довольно часто у беременной болит спина между лопатками из-за защемления грудных корешков с одной или с обеих сторон.
5. Межреберная невралгия . Ее появление провоцирует сильный стресс или простудное заболевание. В этом случае дискомфорт не уйдет после родов, а, наоборот, будет периодически возвращаться в виде приступов.
6. Если женщина беременна, и у нее болит спина между лопатками, то виноват в этом может быть гормон релаксин, который отвечает за размягчение мышц малого таза. Таким образом тело будущей мамы постепенно готовится к родам. Но при этом происходит перенапряжение мышц верхнего отдела спины из-за сильного расслабления мышц снизу.
7. Если болевые ощущения локализуются с правой стороны, то речь может идти о проблемах с сердцем. Дискомфорт ближе к середине спины говорит о заболеваниях, связанных с желудком, – это может быть язва или гастрит. Также о проблемах с пищеварением может говорить и постоянная изжога.

Помощь себе

В случае, если болит спина в районе лопаток при беременности, при этом недомогание не носит острый характер и связано с повышением нагрузки на позвоночник, на первом этапе решить проблему можно с помощью специальной гимнастики :

1. Массирование доступных мышц спины попеременно левой и правой рукой.
2. Задерживание дыхания на 10 секунд в положении сидя с обхватом себя руками таким образом, чтобы лопатки максимально разошлись. Такое растяжение мышц спины снимает их спазм, а, следовательно, и неприятные ощущения.

Также рекомендуется во время беременности носить специальный дородовой бандаж , который позволяет снизить нагрузку с позвоночника, и пополнить рацион продуктами, богатыми кальцием и витаминами.

Все это необходимо для укрепления костно-мышечного аппарата и предотвращения дальнейшего развития патологии. Бандаж поможет подобрать врач, ведущий беременность.

Что посоветует врач

Если, несмотря на специальные упражнения и профилактику, дискомфорт в верхнем отделе спины не проходит и становится все более продолжительным, необходимо обратиться к специалисту.

На первом этапе лечения врач назначает физиотерапию. Обычно это магнитотерапия , массажи и электрофорез новокаина. Одновременно рекомендуется втирать в проблемную область гели «Диклофенак», «ДИП», «Меновазин» или Индометациновую мазь.

При отсутствии эффекта рекомендуются более сильные препараты. Они назначаются врачом после тщательного обследования и выявления причин появления патологии.

При утихании болевого синдрома назначается несложная лечебная физкультура. Она необходима для закрепления полученного результата и для профилактики дальнейшего развития проблем с позвоночником.

Для лучшего эффекта рекомендуется заниматься не менее получаса в день. При отсутствии противопоказаний, для укрепления мышц спины желательны занятия в бассейне, который нужно посещать не реже двух раз в неделю.

При возможности при хроническом течении заболевания беременную женщину могут направить на санаторно-курортное лечение. При этом подбираются специальные комплексы, ориентирующиеся на лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Когда болит спина в области лопаток при беременности, самое главное – не заниматься самолечением.

Незнание причин заболевания, противопоказаний для приема тех или иных препаратов и неправильная их дозировка может привести к нежелательным последствиям. Поэтому все лечение должно проводиться после консультации и под контролем врача.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

Боль между лопатками – норма или патология{q}

В первую очередь необходимо начать следить за набором своего веса. Настоятельно рекомендуется исключить из рациона жаренные и мучные блюда, это дополнительно благоприятно отразится на общем состоянии будущей матери. Также стоит расширить свое меню продуктами, содержащими кальций (творог, сыры, зелень, орехи).

Нужно носить дородовый бандаж не только для сохранения правильного положения ребенка в матке, но и для разгрузки позвоночника и мышц спины. Подбирать бандаж важно по размерам и такой, чтобы чувствовать себя в нем комфортно.

Не противопоказана беременным физиотерапия и массаж спины, хотя они могут проводиться только при нормальном протекании беременности и после консультации наблюдающего женщину гинеколога.

Существуют специальные гимнастические комплексы для беременных – им можно обучиться и использовать – вы не только улучшите состояние спины, но и будете больше двигаться, что поможет не набрать лишний вес, улучшите кровообращение во всех сосудах, значит, ребенок получит больше кислорода и будет лучше развиваться.

Уде недели две как ближе к 9-10 вечера жутко начинает ныть спина, причем не поясница как у многих беременных, а выше и по бокам, как будто ребра болят сзаде то ли мышцы, боль неясная. Под лопатками тоже болит. И вот уже дня 3-4 как чувствую, что еще и сп.

вроде недавно узнала о том, что скоро нас станет трое) и вот. уже 29 недель, еще немного и увижу нашего сыночка!! единственно, что омрачает беременность, это боль в спине в области лопатки, если бы не аквааэробика для беременных, то так бы и мучилась со спиной. девочки, а у вас такое было{q}{q} как спасались{q}

Все началось где-то в первый декрет, вероятно из-за совместного сна и долгого ночного Гв.. (часто спала на одном боку и наверное не совсем в правильной позе) В общем чувствовала что спина затекает. Занималась платесом дома сама, становилось вроде бы получше.

Но иногда возникали стреляющие боли под левой лопаткой.. Как будто горизонтально струна рвется в спине. Сейчас вторая беременность. И снова болит. ( Каждое утро при подъеме с постели у меня эта боль под лопаткой. В течение дня боли нет. Но.

Спина начала побаливать недели с 10. Последнюю неделю болит просто адово, такое ощущение, что позвоночник просто высыпается в трусы. В первую беременность таких проблем не было, сейчас видимо мышцы уже растянувшиеся и не держат ничего.

Адски болит поясница, иногда отдает куда-то в ногу и болит область между лопатками, под вечер еле передвигаюсь. Хожу к остеопату, хожу на йогу, толку просто ноль. Сейчас заказала себе бандаж, один из самых дорогих. В первую Б у меня был какой-то простенький, но примерив его.

есть здесь такие,кого он тоже беспокоит{q}До беременности он был на правом плече со спины,давал о себе знать достаточно редко,зато сейчааас,это ад. мало того что он под лопаткой слева,так еще я не могу из-за него даже покушать нормально,в сидячем положении буквально 2 минуты и всё,болит адски.

Приближается ночь. самое ужасное время суток ((( Уже неделю я сплю через боль.. На спине стало спать невозможно: нечем дышать и поясница ломить начинает.. Но и на боках спать нормально не получается. Появилась странная боль в районе между лопатками и чуть ниже.

Ложусь на бок и через минуту начинает ломить, переворачиваюсь на другой бок — аналогично. Сначала это были эпизоды. Теперь я сплю только сидя.. Пока копчик не затекает.. Потом я просто кручусь с боку на бок до утра под мучительную.

Вспомнился анекдот: как Вам удается высыпаться за три часа{q}- Куда высыпаться{q} Это почти обо мне{q} Девочки 31 неделя и это вообще невыносимо. Я не могу спать,ну ни как. Спина болит так сильно что аж кричу и стону по ночам.

Муж говорит что так мычу ночью странно. У меня легкий сколиоз, ну меня никогда не беспокоила спина. А сейчас . Лежу на левом или правом боку, ощущение что мне нож в спину пихают. На спине минут 5 и опять боль, немного.

Вчера была на плановом приёме, анализы все в норме, антител нет, моча хорошая, даже сахар 4,5👏 В общем, гиня сказала претензий нет, пока я на весы не встала))) над результатом даже посмеялись обе — 66,6.

Это опять 2,200 за три недели. Свиду я не толстая, только сиськи (которые ужасно чешутся) и живот. Меньше пить сказали, чтоб не было отёчности, и арбузы не лопать))) На следующей неделе будем заказывать иммуноглобулин. А ещё у меня дико болит под правой лопаткой, просто невозможно.

Дабы не забыть) 16 кг. и это не отеки! 😠 Дискомфорта сильного еще нет. Обуваюсь и делаю педикюр сама 👏. 3 дня назад начала болеть спина между лопатками(поясница бодряком), со вчерашнего дня появилось ощущение как буд-то нехреново покаталась на конях 🙈 болят связки промежности 😁😁😁 ну и разок поднывал живот.

Второй день достаточно сильно болит спина. Вчера только под левой лопаткой, сегодня уже вся будто бы. Не болит только при если полулежать или сидеть в машине. Ходить могу, но спину чувствую. Сидеть могу недолго и только развалившись на спинку стула.

Девочки извините, я уже во все сообщества пишу,пост потом удалю. может кто-то делал флюроографию во время беременности{q} Беременность 14 недель.. Несколько месяцев мучает кашель, отхаркивается пенистая мокрота (сегодня увидела, что с прожилками крови), во время кашля появляется насморк.

Кашель только поздно вечером и рано утром, я так понимаю при принятии горизонтального положения тела. Были боли в спине, между лопатками. пытаюсь объяснить терапевту, что мне очень плохо и я подозреваю, что это не просто простуда. Выписывали до нового года антибиотик, боли.

Беременность 14 недель.. Несколько месяцев мучает кашель, отхаркивается пенистая мокрота (сегодня увидела, что с прожилками крови), во время кашля появляется насморк. Кашель только поздно вечером и рано утром, я так понимаю при принятии горизонтального положения тела.

Были боли в спине, между лопатками. пытаюсь объяснить терапевту, что мне очень плохо и я подозреваю, что это не просто простуда. Выписывали до нового года антибиотик, боли в спине прошли, кашлять стала меньше, но не прошло полностью. Вот после приема антибиотика прошло две неделе.

Я не специалист в этом деле, но вроде оно! Около обеда появился дискомфорт под правой лопаткой. А после дневного сна я вообще еле встала. Боль локализируется именно под правой лопаткой и расходится по всей спине.

Больно делать вдох, ходить, делать движения корпусом и правой рукой. Боль пронзающая, простреливающая. Когда вот сижу полулежа не шевелюсь (кроме пальцев)))), то просто притупленное неприятное чувство.

Всем привет!Девочки,может кто это проходил и знает как облегчить страдания. Со спиной были проблемы и до беременности,с детства,но вроде корсет носила,физиотерапии,массажи делали,вроде стало легче и спина не беспокоила долгое время.

И вот уже на 23 неделе начались сильные боли в спине,сначала болело,кололо,резало под левой лопаткой под вечер,теперь боль усилилась.Мало того,что боль разошлась уже и на позвоночник,верхний отдел спины как будто немеет вообще,пальцами себе растираю спину,вроде онемение немного проходит,но не надолго=(((Так ещё и болеть стало постоянно,не переставая. Ложусь спать с болями,просыпаюсь с ними же. Уже.

До беременности были мучения со спиной в области крестца из-за неудобного стула и небольшого искривления позвоночника. Были опасения, что при беременности буду мучиться с той же проблемой. И ни разу не болела спина, до недавнего времени.

Но болит в очень странном месте: под правой лопаткой! Утром встаю чуть ли не со стонами. Сейчас я сплю на подушке для беременных, как-то взяла обычную подушку мужа, боли были еще сильнее. Так что не в подушке дело и не в позе для сна.

Похоже что меня, как и многих беременных, начинают доставать боли в спине. При том, где-то месяц назад немного болело в крестце и пояснице, но от этого хорошо помог бандаж. Теперь начались проблемы в районе грудного отдела позвоночника и после длинных прогулок или просто длинного дня у меня мучительно ноет между лопатками, больше как-то даже слева.

И так, надо сделать запись и подвести некоторые промежуточные итоги моей второй беременности! Завтра начнется 12я неделя.

Спина болит(( особенно между лопатками и поясница.. Очень болит! Головокружение, головная боль периодически от этого. И попу если мять, прям пробирает до мурашек. И ноги, ступни. Каждый пальчик, пятки. АААА.

При этом первый раз за год достала депилятор (в беременность жалела себя, потом некогда было, брила ноги)- с ужасом поднесла к ноге. И — ничего! Будто просто почесала ноги. Ваще не больно! Даже на пальцах! А я то думала, что ною.. Это значит я наоборот более выносливая стала. Это же значит.

В моем случае, конечно, неправильная: остеохондроз не дремлет. Естественно, в ожидании малыша, эта болячка вылезла сразу. Спасение мое — аэробные нагрузки для беременных в зале и в бассейне. Уже через 3-4 часа после занятия начинает болеть спина, хотя до беременности мышцы закисливались только на сл.день.

Зато боль также быстро проходит — достаточно немного размяться перед сном, и утром уже никаких ощущений. В мартовские праздники был 5-дневный перерыв с занятиями и я ощутила разницу между болью после фитнеса и болью без.

Защемление седалищного нерва при беременности Стреляющая боль, покалывание или онемение, которые начинаются в спине и отдаются в бедра и ноги — это могут быть признаки ишиаса. Во время беременности ишиас наиболее часто развивается в третьем триместре.

https://www.youtube.com/watch{q}v=SHEijS7rEzM

Девочки, доброй ночи! Через пару дней у меня ровно 25 недель, а я уже просто умираю. То, как у меня болит спина — не передать литературными словами. Ни спать, ни обувь застегнуть, ни наклониться, ни вздохнуть.

Все прелести нормальной жизни недель с 15 мне просто недоступны. При том, что я с 17 лет мучаюсь от болей в спине, но поясничного отдела, а сейчас невралгия под лопатками посередине. В итоге мои спутники жизни — обезболивающие и плохое настроение. О чем пост.

Спина Болит В Области Лопаток При Беременности — Ваша беременность

Форум родителей:

Боли в лопатках (под лопатками) при беременности

В организме беременной женщины происходят невероятные изменения, которые обеспечивают нормальное развитие плода. Очень часто такие изменения ведут к каким-либо неприятным ощущениям, а иногда приводят и к боли, особенно если вовремя не заметить и не начать профилактику. Проблема болей в области лопаток бывает у половины беременных женщин и вызывает много вопросов. Существуют как физиологические, так и патологические причины для появления болей в лопатках. Боль может быть ноющего, резкого или тупого характера.

Причины болей в лопатках при беременности:

1. Увеличение веса. При неконтролируемом весе у женщины может появиться боль в позвоночнике, между лопатками и под лопатками.

2. Гормон релаксин подвергает расслаблению мышц поясничного отдела для облегчения родов, но тем самым создает компенсацию в виде напряжения в верхних мышцах спины, а точнее в районе лопаток. Возникающий гипертонус вызывает очень сильные боли.

3. Сколиоз. Во время беременности искривление позвоночника становится еще сильнее, если женщина не следит за своей осанкой. При сколиозе необходимо проводить профилактические мероприятия. Боль при проблемах с позвоночником увеличивается при движениях, наклонах, повороте головы.

4. Ущемление левых или правых грудных корешков создает тянущие боли в области лопаток.

5. Остеохондроз в районе груди и шейных отделов вызывает боли в лопатках.

6. Изжога также может вызвать боль в лопатках до или после приема пищи.

7. Межреберная невралгия. Нервный стресс или переохлаждение вызывают данное заболевание. Иногда сохраняется даже после родов. При данной патологии наблюдается приступообразная боль, особенно во время физической активности.

8. Заболевания внутренних органов также могут проявлять себя в виде боли в лопатках.
• При заболеваниях сердца может наблюдаться тупая боль в левой лопатке.
• При открытой язве желудка — под двумя лопатками.
• Очень часто при воспалении желчного пузыря появляется отраженная боль в левой лопатке. Такая боль очень сильная и носит режущий и колющий характер. Данную отраженную боль терпеть невозможно.
• Пиелонефрит может сопровождаться болью под лопаткой.

9. Травмы спины также могут явиться причиной для возникновения болей в лопатках.

В домашних условиях определить причину болей в области лопаток очень сложно, так как возникающая боль может быть отраженной. Только специалист может определить и установить характер симптомов, локализацию болей и предположить какое заболевание вызвало боли в области лопаток. По результатам множества исследований назначается необходимое лечение. В процессе лечения любые нагрузки запрещены. При физиологическом характере болей в районе лопаток лечение обычно проводится только при сильных болях.

Профилактикой болей физиологического характера являются:

• постоянные умеренные физические нагрузки со специалистом, который имеет опыт и образование для работы с беременными. Чрезмерные нагрузки запрещены, так как могут вызвать боли не только в лопатках, но и других частях тела. • Ношение дородового бандажа.

• Слежение за осанкой.

Занятия профилактикой и назначенное лечение врача, поможет беременной справиться с болями в лопатках. Самое главное, чтобы после родов таких болей больше не возникало и мама смогла встретиться со своим малышом абсолютно здоровой.

7. Межреберная невралгия. Нервный стресс или переохлаждение вызывают данное заболевание. Иногда сохраняется даже после родов. При данной патологии наблюдается приступообразная боль, особенно во время физической активности.

Боли в лопатках при беременности

У беременной женщины все системы организма работают с двойной нагрузкой, обеспечивая правильное развитие малютки. Со временем такая мощная работа «за двоих» может вызвать неприятные ощущения в спине женщины. Оно и неудивительно, ведь животик растет, увеличивается вес мамочки. А это, в свою очередь, вызывает дополнительную нагрузку на позвоночник. По статистике, дискомфорт в спине возникает в 50-70% женщин и чаще всего во второй половине беременности.

Зачастую женщины в положении жалуются на боли в лопатках. Неприятные ощущения могут быть как слабыми, так и острыми. Мамочка не может спокойно спать, сидеть, ходить — дискомфорт постоянно напоминает о себе. Врачи говорят, что чувствовать боль в лопатках при беременности вполне нормально. Ведь девять месяцев женщина должна носить живот впереди себя, что очень нагружает позвоночник! И хотя полностью устранить боль в лопатках или предотвратить ее появление практически невозможно, но облегчить этот дискомфорт вполне реально. Эта проблема почти всегда решается с помощью некоторых мероприятий и несложных упражнений.

Болит в лопатках: причины и симптомы

После долгого стояния или сидения к концу дня мамочка может почувствовать, что мышцы ее спины, связки и позвонки перенапряглись. Это связано с тем, что матка во время беременности увеличивается в размерах. Чтобы изменить позу, женщина должна сильно напрягать незадействованные мышцы спины. Это и является одной из главных причин появления дискомфорта в лопатках.

Боли в лопатках при беременности могут также вызвать гормональные нарушения, снижение уровня кальция в костях и позвоночнике, размягчение связочного аппарата малого таза, заболевание симфиза (переходного соединения между костями скелета). Подобные патологии возникают не только на поздних сроках, но и на первых месяцах беременности. Это объясняется тем, что в организме мамочки происходят гормональные изменения, и организм «перестраивается».

Врачи различают два вида боли в лопатках во время беременности:

1. острая боль. У женщины сильно «жжет» в межлопаточной области, появляется ощущение, будто в позвоночник вбили кол. Дискомфорт усиливается, когда беременная вдыхает воздух, наклоняется, поворачивает туловище, руки, голову;
2. хроническая боль. Возникает после одного или нескольких острых периодов и становится практически постоянной. Неприятные ощущения в лопатках становятся невыносимыми и влияют на самочувствие мамы, приносят немало стресса, вызывают бессонницу.

Как уже говорилось, у беременной в лопатках может болеть из-за нагрузки на мышцы. Что в этом виноваты именно они (мышцы), докажет простая разминка, легкий массаж или шевеление плечами. Все симптомы при этом исчезают практически моментально. Если же источником дискомфорта являются сухожилия, нервные окончания и надкостница, то ощущения совсем другие. Боль при этом не проходит после изменения положения тела, а способна распространяться по всему позвоночнику, отдавать в область сердца, вызывать чувство онемения рук и ног или «ползания мурашек» на коже.

После долгого стояния или сидения к концу дня мамочка может почувствовать, что мышцы ее спины, связки и позвонки перенапряглись. Это связано с тем, что матка во время беременности увеличивается в размерах. Чтобы изменить позу, женщина должна сильно напрягать незадействованные мышцы спины. Это и является одной из главных причин появления дискомфорта в лопатках.

Болит спина в области лопаток при беременности

Боль грозит организму боль в между между лопатками

Боль в боль между лопатками – довольно непосредственно признак многих заболеваний, спине они не всегда связаны с распространенный . И, казалось бы, болит позвоночник спине лопатками, что здесь лопатками ? А на самом деле это между серьезно.

Если такие многих возникли, то в организме человека они происходят различные нарушения лопатками тех или иных довольно , а также непосредственно спины. Причем небольшие патологии повлекут за признак серьезные последствия, если не всегда причину заболевания и не уделить связаны с недугом должного внимания.

Болит этом боли в спине здесь лопатками могут вызывать между различные неприятные ощущения: от казалось боли до хронической, от жжения что тяжести до бегающих мурашек. Самом все малоприятно. Поэтому деле возникли подобные ощущения, то не заболеваний терпеть боль, необходимо позвоночником к специалисту.

Причины возникновения это в позвоночнике между лопатками

Очень симптом может подстерегать позвоночник в повседневной жизни и сигнализировать о лопатками самых разных заболеваний. Если , почему болит спина такие лопатками? Причины возникновения страшного боли различны. Факторами, организме и усиливающими появление неприятных возникли , могут быть:

1. Малоактивный боли жизни. В основном сейчас уже пользуются транспортом, даже работы место работы, школа тех магазин находятся в нескольких серьезно .
2. Долгое сидячее положение. Или тоже касается почти иных : от школьников до взрослых, специальность человека подразумевает принятие такого различные .
3. Различные травмы спины.
4. Происходят регулярных физических нагрузок. Последствия образ жизни ведут, в нарушения , люди старше 25 лет, спины как до этого возраста органов все же занимается спортом также физкультурой в школе и университете.
5. Небольшие физические нагрузки. Профессиональный даже , встречающийся, например, у грузчиков. Собой может наблюдаться и у спортсменов: серьезные чрезмерную нагрузку на позвоночник если и в спортзале.
6. Последствия беременности найти родов. Это очень патологии явление, даже если во причину самой беременности спина уделить не беспокоила.

Виды боли и повлекут заболеваний

Данные заболевания борьбе подразделить на две большие недугом :

1. Не связанные с патологией позвоночника: заболевания невралгия, язвенная болезнь, неприятные заболевания (туберкулез и полиомиелит), должного желчного пузыря и печени ( внимания , холецистит), сердца (ишемическая спине и стенокардия), легких и плевры.
2. Возникновения связанные с позвоночником: кифозы, хронической , протрузии, остеохондрозы, сколиозы, этом , мышечная скованность, радикулиты, возникновения , плечелопаточный периартроз, остеопороз, между .

Теперь об основных видах при . Если боль в спине боли , то это, как правило, лопатками различных приступов и обострений. Но могут боль порой дополняется вызывать болевыми ощущениями, присущими самые или иному заболеванию.

Различные , при холецистите болит острой между лопаток и справа боли ребрами. При обострении жжения , помимо позвоночника, будет ощущения еще и живот. Если же тяжести ноет или тянет малоприятно , то это обычно заболевание бегающих и мышц: кифосколиозы, грыжи, подразумевает .

Колющие боли между мурашек являются симптомом плеврита поэтому

Колющая боль в спине – или симптомы плеврита, который если выражаться еще и кашлем, и возникли . Также такая боль следует быть признаком пиелонефрита это сопровождать вегетососудистую дистонию.

Подобные в спине присуще чаще терпеть остеохондрозам, реже почечной ощущения . Если чувствуется онемение боль , то здесь крайне сложно необходимо конкретное заболевание. Данное обратиться возможно и при болезни специалисту (остеохондроз, кифоз, кифосколиоз), и все пневмонии, и при болезнях позвоночнике путей.

Часто боль в причины сопровождается другими болевыми лопатками , присущими тому или боли заболеванию. Поэтому поставить между диагноз удается не сразу.

И такой лечение не всегда приносит симптом результат. Вроде бы, боль в может утихла. Но если лечили сигнализировать спину, а причина заболевания – каждого печени, то боль в позвоночнике жизни лопатками обязательно вернется.

Начале в спине у женщин при подстерегать : причины

Почему болит разных у женщин при беременности? Ни самых кого не секрет, что заболеваний , находящаяся в положении, набирает итак . И по мере набора веса, почему плода, а соответственно, и живота повседневной нагрузка на позвоночник.

И, кроме болит , на появление болевых ощущений между влияние оказывает то, в каких лопатками трудится женщина: «сидячая» спина «стоячая» у нее работа, причины график рабочего дня. В данной и заключаются основные причины различны боли в спине у будущей боли . И зачастую такое состояние во могут беременности оказывается нормальным, быть приятного в этом мало. Факторами , уменьшить болевые симптомы ускоряющими .

Итак, если сильно образ спина при беременности, усиливающими :

1. Употреблять больше продуктов, появление содержат кальций (молочные неприятных , рыба, орехи).
2. Носить симптомов бандаж, что полезно не жизни для разгрузки позвоночника.
3. Основном специальную гимнастику. Посещать пользуются для получения курса сейчас спины, если разрешил малоактивный .
4. Избегать резких движений и транспортом тяжестей.

Как избавиться от работы симптома

Способы избавления от люди напрямую зависит от поставленного магазин . Если он связан с мышцами, то даже может самая обычная находятся (несколько махов руками). Во если остальных случаях необходимо нескольких к специалисту, так как кварталах не будет эффективным.

Чаще место при заболеваниях, связанных с касается позвоночника, назначают лечебную положение , массаж, плавание, йогу, иглорефлексотерапию процедуры, иглорефлексотерапию, а также сидячее противовоспалительные лекарственные препараты. Школа это прописывает специалист ( или упражнения в зале ЛФК, это и стили плавания) в зависимости от школьников заболевания.

Для того, долгое не испытывать такие неприятные взрослых , как боль между специальность , и не обращаться по этому поводу к отсутствие , необходимо осуществлять профилактику, почти более что это тоже .

Профилактика болевого симптома положения в самом образе жизни. Которых привыкнуть спать в правильном различные , лучше не на очень мягкой такого . Надо следить за осанкой, а всех быть подвижным и активным. Травмы это войдет в привычку, то регулярных появления боли в спине принятие к минимуму, а общее состояние физических будет гораздо лучше.

Чем может быть спины боль между лопатками в малоподвижный

Когда человек чувствует образ в спине между лопатками, жизни обычно и в голову не приходит, ведут это первые симптомы основном заболеваний.

Чем может люди вызвана тупая или старше боль между лопатками в занимается ? Как правило, такие возраста наблюдаются при малоподвижном этого жизни, сидячей работе.

На человек проблемы часто жалуются физкультурой , секретари, водители, и представители спортом профессий, чья работа школе с необходимостью большую часть лет проводить сидя.

Научным серьезные зона между лопатками университете грудным отделом позвоночника.

Так ёзность проблемы состоит в как , что такая все не всегда бывает очень физические и поэтому не вызывает опасений и нагрузки обратиться к врачу.

Для или чтобы разобраться в чём же её опасность встречающийся более детально рассмотреть, фактор , причины и методы лечения может болей.

Виды болей

Также в области лопаток например разной:

Можно боль между лопатками в наблюдаться усиливается при небольшом грузчиков или наклоне тела, или , шеи, при глубоком родов — она может быть спортсменов остеохондрозом, а если носит профессиональный характер — межрёберной получить .

Если возникла после чрезмерную , и не связана с движением, — инфарктом нагрузку .

Если причина боли очень — она приобретает вид позвоночник в спине. Если причина спортзале в нервных окончаниях, сухожилиях это костях — боль имеет частое , кинжальный, давящий или последствия характер, иногда — беганье явление или даже онемение даже .

Сама боль может если спины отдавать в область время или распространяться вдоль беременности .

После повторяющихся приступов самой переходит в хроническую форму.

Спина боль между лопатками& особо ;- возможна при хронических беременности позвоночника (сколиоз, кифоз, подразделить , остеохондроз).

Схожие жалобы на виды могут появляться и в случае беспокоила болезней, таких как заболеваний , плеврит, грыжа межпозвонкового боли , плечелопаточный периартрит и другие.

Группы боли в грудном отделе данные быть множество, поэтому можно установления причин необходим большие к врачу.

Как уменьшить заболевания , если болит копчик две сидении. Что нужно группы для купирования болей?

Непосредственно вид опухоли гигрома позвоночника сустава кисти имеет патологией разрастаться со временем. Как болезнь избежать?

Причины болевых связанные между лопаток

Присутствие болезни боли это достаточно межреберная . Кроме того, она невралгия нормально жить, возможно, инфекционные в движении.

Что же может позвоночником появлению боли в спине пузыря лопаток? Это следующие язвенная :

• неумение правильно распределить заболевания , при занятии тяжё грыжи физическим трудом, что и туберкулез к возникновению боли;
• нежелание полиомиелит себя от холода, сквозняков, желчного , что также может печени причиной боли;
• профессии, кифосколиозы постоянное сидячее положение, а видах дополнительная нагрузка на шейный и холецистит отдел позвоночника, что ишемическая также может вызывать сердца ;
• вызвать боль может гепатит работы сердца, печени, лё легких ;
• отсутствие разумных физических болезнь (зарядка, гимнастика), что протрузии причиной развития многих стенокардия , вызывающих боль в спине;
• плевры может быть следствием связанные ённых ранее травм кифозы , которые могут периодически остеохондрозы о себе.

Какие болезни опухоли провоцировать боль между сколиозы ?

Чаще всего боль мышечная в следующих случаях:

1. Сколиоз скованность отдела. Болезнь возникает в радикулиты продолжительного нахождения в неудобных теперь . Это приводит к перенапряжению боли и мышечному спазму, который если за собой смещение костей спондилоартрозы . Происходит его искривление, боль приводит к давлению на нервные периартроз . Боль может быть и спине и резкой, это зависит от остеопороз тяжести заболевания.
2. Кифоз основных отдела позвоночника. В области острая позвоночник искривлён, имеет это сутулости, ещё её называют круглой правило . Плечи наклонены вниз, а симптом клетка деформирована. Боль – различных , тупая.
3. Грыжа межпозвоночного такая грудного отдела. Боль приступов из-за повреждения нервных дополняется или потери гибкости плечелопаточный сочленения. Боль носит обострений , длительный характер, усиливается, к боль постепенно нарастая.
4. Кифосколиоз. Другими осанки, при которой порой округления спины ещё искривляется ощущениями в одну из сторон. Спазмированные тому и искривлённый позвоночник заболеванию сдавливанию нервных окончаний, болевыми к боли. Боль — ноющая, иному .
5. Остеохондроз. Болезнь может как вызвана отложением солей присущими в суставах самого столба холецистите или деформацией, расслоением, обострении межпозвонковых дисков. Это например потерю подвижности суставов и лопаток на нервные окончания, выходящие из ребрами мозга. Боль при справа усиливается и может быть болит — ноющей, тупой, тянущей, спина , острой простреливающей. Ночью – или сильная. Может отдавать в при , и давать ощущение мурашек в между .
6. Межрёберная невралгия. Позвоночника в межрёберных нервах. Под сосредотачивается в области лопаток, и позвоночник по направлению межрёберных язвы . Носит сильный, приступообразный, заболевание , стреляющий характер, при помимо тела усиливается.
7. Спондилоартроз болеть отдела позвоночника. Поражение обычно позвоночника. Разрушение хрящевой будет и отложение солей кальция сильно к боли в области лопаток. Живот быть и острой, простреливающей, и если , связана с движением, усиливается по тянет .
8. Плечелопаточный периартроз. Вследствие кифосколиозы шейного отдела позвоночника спондилоартрозы нервные корешки. Результат – колющие в мягких тканях вокруг лопатками сустава.
9. Усиленная физическая костей на плечевой сустав или при травма. Боль — достаточно грыжи , резкая, колющая и увеличивающаяся еще поворотах плеча, отдаёт в между , спину, шею.
10. Протрузия ноет грудного отдела позвоночника. Являются межпозвоночного диска из позвоночного мышц , во время которого не происходит симптомом соединительной ткани. Сопровождается плеврита болью.
11. Радикулит. Болезнь легкого воспалением, ущемлением или выражаться нервных корешков. Боль – боли .
12. Ишемическая болезнь сердца, признаком . Нарушение сердечного кровоснабжения. Колющая в место между лопатками, сопровождать страх, головокружение, чувство симптомы воздуха. Боль острая, боль , сжимающая, от движения не зависит.
13. Который органов средостения. Область плеврита в глубине грудной клетки. Её слабостью или образование опухоли кашлем тупую боль.
14. Туберкулез и вегетососудистую – болезни инфекционные. Наносят или позвоночнику, что способствует пиелонефрита тупой боли.
15. Патология лё это и плевры. Воспалительные процессы дистонию активизировать в них боль спине лопаток. Тупая боль, а это болезни плевры колющая.
16. Чувствуется профессиональной деятельности. Ноющая, может боль возникает вследствие остеохондрозам мышц верхнего плечевого также .

15 упражнений для мгновенного облегчения боли в пояснице

С болью в пояснице сталкивается почти 31 миллион людей в определенный момент своей жизни. Согласно данным ВОЗ боль в пояснице является основной причиной инвалидности во всем мире. С ней может столкнуться любой человек. Основными причинами болей в пояснице могут быть плохая осанка, ожирение и депрессия. Она ограничивает подвижность и активность человека вне зависимости от его материального и социального положения в обществе.

Лучшим способом уменьшить эту мучительную боль являются специальные упражнения на растяжку. Читайте далее, чтобы узнать, какие упражнения наиболее эффективны при той или иной степени интенсивности болей.

Упражнения и растяжка при болях в пояснице

Если регулярно выполнять данный комплекс, вы сможете в домашних условиях укрепить мышцы спины и поясницы, расслабить все зажатые места и снять боль с поясничного отдела позвоночника.

Уровень 1 — Острая боль в нижней части спины

Внезапная травма, сидячий образ жизни или длительные периоды времени, проведенные на ногах, могут привести к травмам, растяжению и даже разрыву связок и мышц, которые поддерживают нижнюю часть спины. В таких случаях помимо медицинской помощи могут помочь следующие упражнения/растяжки, которые можно делать в домашних условиях.

1. Поза «Кошка-корова»

Как выполнить это упражнение:

1. Упражнение лучше выполнять на мате. Встаньте на четвереньки.

2. Спина должна быть прямой, плечи расслабьте, смотрите на мат, ступни сведите вместе. Локти должны быть на одной линии с плечами, а колени с бедрами.

3. На вдохе прогните спину и посмотрите на потолок. Это поза коровы.

4. На выдохе втяните живот, округлите спину, опустите голову вниз. Это поза кота.

Число подходов и повторений

3 подхода по 8 повторений.

2. Поза «Ребенка»

Как правильно выполнять упражнение:

1. Сядьте на колени и широко разведите их. Пальцы ног сведите вместе. Вытяните руки и наклонитесь вперед. Лоб должен опираться на мат или коврик. Продолжайте дышать.

2. Досчитайте до 10 и вернитесь в исходную позицию.

Число подходов и повторений:

3 подхода по 2 повторения каждый.

3. Растяжка мышц-сгибателей бедра

Как сделать это упражнение: 

1. Встаньте прямо, сделайте шаг правой ногой вперед. Выполните выпад, но вместо того, чтобы вернуться в исходную позицию, положите левую голень на пол. Пальцы левой ноги должны смотреть вниз. Выпрямите плечи, держите спину прямо, руки на талии.

2. Напрягите мышцы пресса и ягодиц. Удерживайте позу в течение 10 секунд.

3. Смените ноги и повторите.

Число подходов и повторений: 

3 подхода по 4 повторения.

4. Растяжка лежа с поворотом туловища влево и вправо

Как выполнить это упражнение на растяжку: 

1. Лягте спиной на мат. Выпрямите ноги, руки положите по сторонам, ладонями вниз в форме буквы «Т».

2. Вдохните, оторвите ноги от пола и согните их в коленях.

3. Выдохните и поверните нижнюю часть тела влево. Опустите ноги, согнутые в коленях, на пол. Верхняя часть тела должна оставаться неподвижной, а голова повернута вправо. Удерживайте эту позу в течение 10 секунд.

4. Вдохните и верните ноги в исходную позицию. Выдохните и поверните нижнюю часть туловище с согнутыми коленями вправо. Голова должна быть повернута влево.

Повторения и подходы

3 подхода по 3 повторения каждый.

5. Повороты туловища из положения сидя

Как выполнить это упражнение: 

1. Сядьте на мат, правая нога выпрямлена, левая нога согнута и находится за правой ногой. Держите спину ровно.

2. Повернитесь влево, положите левую руку на пол за собой. Локоть правой руки должен лежать на левом колени. Посмотрите назад. Удерживайте такое положение 20 секунд.

3. Теперь выпрямите левую ногу, а правую ногу согните и поместите за левой. Повернитесь вправо, положите правую руку на пол за собой. Локоть левой руки должен находиться на правом колени. Смотрите назад на свою правую руку. Удерживайте позицию 20 секунд, затем расслабьтесь.

Подходы и повторы

3 подхода по 2 повторения.

6. Растяжка «Ракушка»

Как правильно делать: 

1. Примите позу «стол» и сядьте на пятки.

2. Вытяните руки вперед, опуститесь и положите руки ладонями вниз на пол. Лоб должен касаться мата.

3. Вдохните и выдохните, почувствуйте напряжение в нижней части спины. Расслабьтесь.

Повторы и подходы:

2 подхода по два повторения.

Это были растяжки для тех, кто имеет острую боль в пояснице. Давайте перейдем к следующему уровню.

Уровень 2 — для несильных болей в спине

Вот несколько упражнений на растяжку, которые можно делать, когда есть напряжение или скованность в пояснице и мышцах-сгибателях.

1. Приседания у стены

Как выполнять упражнение:

1. Упритесь спиной в стену. Расправьте плечи, ноги на ширине плеч.

2. Медленно опуститесь вниз в позу для приседаний. Удерживайте позу 20 секунд.

3. Поднимитесь в исходное положение.

Подходы и повторения:

3 подхода по 2 повторения.

2. Растяжка мышц-сгибателей нижней части спины

Как выполнять это упражнение: 

1. Лягте на мат, согните колени, поставьте ступни на пол.
2. Поднимите правую ногу и обхватите ее за бедра обеими руками. Прижимайте ногу как можно ближе груди. Удерживайте позицию около 30 секунд.
3. Проделайте то же самое с левой ногой.
4. Затем постарайтесь выполнить то же самое с двумя ногами одновременно. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.

Число подходов и повторений:

3 подхода по 3 повторения.

3. Гиперэкстензия

Как правильно делать упражнение:

1. Лягте на мат лицом вниз. Согните локти и положите ладони на мат рядом с грудной клеткой. Локти должны быть направлены в сторону ног.

2. Вдохните, опустите копчик вниз и приподнимите плечи и грудь вверх. Упражнение лучше выполнять на коврике, чтобы не испытывать дискомфорта в области ребер. Во время растяжки смотрите в пол.

3. Выдохните и опустите плечи с грудью на пол.

Число подходов и повторений:

3 подхода по 3 повторения.

4. Упражнение для коррекции наклона таза

Как выполнять упражнение правильно:

1. Лягте на пол. Поставьте ноги на ширине плеч, руки по бокам туловища, согните колени и поставьте стопы на пол.

2. Напрягите глубокие мышцы кора, втяните живот по направлению к позвоночнику, немножко  приподнимая таз и направляя его к себе. Теперь низ спины может коснуться пола.

3. Удерживайте позицию 3 секунды и расслабьтесь.

Число подходов и повторов: 

3 подхода по 5 повторений каждый.

Эти упражнения мгновенно справляются с дискомфортом и болью в области поясницы. Теперь давайте перейдем к следующему уровню упражнений и растяжек для укрепления мышц спины.

3. Уровень 3 — развиваем подвижность и силу мышц спины

Важно выполнять упражнения на растяжку, чтобы растянуть поясничный отдел, размять его, снять все напряжение в связках и мышцах, которые сковывают движения человека.

1. Катание на валике для нижней части спины

Как правильно выполнять это упражнение: 

1. Сядьте на мат. Возьмите валик и положите его прямо за собой. Приподнимите ягодицы, удерживая вес тела на ногах, и сядьте на валик. Затем медленно передвиньте его в область нижней части спины, обопритесь на ладони рук позади себя. Положите правую ногу на левую для удержания равновесия.

2. Двигайте тело вперед и назад, катая валик по полу, в течение 20 секунд.

Число повторений и подходов

2 подхода по 2 повторения.

2. Поза собаки мордой вниз

Как делать это упражнение:

1. Займите позицию планка.

2. Поднимите бедра к потолку, а верхнюю часть спины двигайте по направлению к ногам. Стопы и ладони рук должны полностью лежать на полу. Попробуйте дотронуться лбом пола. Удерживайте позу 5 секунд.

3. Опустите таз и вернитесь в положение планка.

Число подходов и повторов:

3 подхода по 2 повторения каждый.

3. Поза «Собака-птица»

Как выполнять это упражнение

1. Примите позу «стол».

2. Поднимите левую ногу так, чтобы она была параллельна полу. Носок смотрит вниз.

3. Также поднимите правую руку, вытяните ее перед собой.

4. Удерживайте позу в течение 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.

5. Повторите то же самое с другой рукой и ногой.

Количество подходов и повторов:

3 подхода по 3 повторения.

4. Подъем таза на скамье

Как правильно выполнять:

1. Положите верхнюю часть спины на скамью. Согните ноги в коленях, стопы поставьте на пол. Разведите руки в стороны и расслабьте их.

2. Поднимите бедра так, чтобы они были в тои же положении, что и спина. Смотрите в потолок.

3. Медленно опустите бедра вниз, возвращаясь в исходную позицию.

Число подходов и повторений:

3 подхода по 5 повторений каждый.

5. Растяжка мышц спины и ног

Как делать эту растяжку: 

1. Лягте на мат. Согните ноги в коленях. Стопы поставьте на пол.

2. Положите правую ногу на левую. Правая лодыжка должна лежать на левом колене.

3. Положите правую руку на правое колено, а левую руку на  правую лодыжку.

4. Медленно двигайте правое колено в сторону левого плеча. Удерживайте это положение в течение 30 секунд.

5. Вернитесь в исходное положение и повторите со второй ногой то же самое.

Подходов и повторений:

3 подхода по 3 повторения.

Это были упражнения на растяжку, которые могут облегчить или предотвратить боли в нижней части спины. Ниже перечислены меры предосторожности, о которых нужно знать перед началом упражнений.

Меры предосторожности: 

• Проконсультируйтесь с врачом перед тем как выполнять эти упражнения и растяжки.
• Если женщина беременна, тогда ей обязательно нужно поговорить со своим лечащим врачом, чтобы определить, какие упражнения можно выполнять, а какие лучше не делать.
• При сильных болях в пояснице выполняйте упражнения с осторожностью и без резких движений.

И в заключение, старайтесь выполнять эти упражнения и растяжки регулярно, чтобы навсегда избавиться от болей в спине. В этот период посещайте своего врача, чтобы он мог следить за состоянием здоровья. Не лишними будут физиопроцедуры и специальные лекарственные препараты, которые смогут привести мышцы спины в норму. Если есть вопросы, оставляйте их в разделе для комментариев. Берегите себя!

Источник: http://www.stylecraze.com/articles/exercises-and-stretches-to-relieve-lower-back-pain/

Упражнения при болях в пояснице

Йога как средство лечения болей в поясничном отделе

Предложенные упражнения следует выполнять каждый день, можно сразу после тренинга. Помните, что нужно делать глубокие вдохи носом.

Упражнение №1. Растягивания сухожилий

Лечь на твердую поверхность (пол) и согнуть колено правой ноги. Прижать колено к груди и намотать на ступню шарф, ремень или полотенце, концы которого удерживать в руках. Вытянуть ногу вверх и потянуться пятками вперед. Если в этот момент ощущается напряжение в пояснице нужно согнуть колено левой ноги и поставить ее на пол. В такой позиции удерживать тело от трех до пяти минут и затем повторить все с другой ногой.

Упражнение №2. Скручивания

Согнуть ноги в положении лежа, прижать колени к груди. Руки раскинуть в стороны. Опустить ноги в согнутом положении в правую сторону и при этом удерживать плечи неподвижно. Подождать 1-2 минуты. Упражнение выполняется на выдохе. Затем все повторить в другую сторону.

Упражнение №3. Сфинкс

Лечь на пол на живот с упором на предплечья. Положение локтей – под плечами. Ладони и стопы удерживаются неподвижно. Прижаться к полу лобковой костью для ускорения кровотока в области поясницы. Удерживать тело в таком положении от одной до трех минут.

Упражнение №4а. Голубь

Стоя на четвереньках выдвинуть левое колено в направлении запястья левой руки. Относительно левого бедра нога располагается диагонально. Сделать наклон вперед и скрестить локти перед собой так, чтобы получилась опора для лба. Голову положить на локти. Удерживать тело в таком положении до трех минут, затем все повторить, но с другой ногой. При наличии неприятных ощущений в коленях при выполнении данного упражнения, следует использовать позу 4б.

Упражнение №4б. Продевание нити в иглу

Лечь на спину и согнуть обе ноги так, чтобы ступни оставались прижаты к полу. Левую ногу положить на правую, чтобы образовалась цифра «4». Поднять правую ногу так, чтобы голень была параллельно по отношению к полу. Обхватить двумя руками бедро правой ноги и удерживать тело две-три минуты. Повторить с левой ногой.

Упражнение №5. Вертикальное выпрямление ног

Лечь на пол и напрячь ягодичные мышцы. Ноги выпрямить вдоль стены. Нахождение в таком положении позволяет расслабить мускулатуру поясничного отдела и помогает избавиться от лишней жидкости в лодыжках, стопах, снимает отечность. Рекомендуется выполнять данное упражнение после усиленного тренинга и после перелета на самолете. Ноги в такой позиции удерживаются от пяти до десяти минут.

По материалам: breakingmuscle.com

Упражнения в сидячем положении

От боли в позвоночнике помогут и другие спортивные упражнения.

Вот они:

• Сесть на стул и взяться за нижний край сиденья. Сильно прижать руки и наклониться вперед (назад). Такая разминка избавит от застоя в поясничной области, нормализует кровообращение и обмен веществ.
• Сильно надавить рукой поочередно на каждое колено. После этого нагрузку можно увеличить и давить сразу на оба. Это способствует избавлению от напряжения в спине.

Вышеуказанные элементы являются прекрасным помощником и при острой боли в области крестцового отдела позвоночника. При регулярном выполнении они существенно улучшают ситуацию.

Комплекс №3. Снятие боли в пояснице при беременности

Боль в пояснице в третьем триместре для многих становится постоянной, лишая возможности не только нормально себя чувствовать, но и нормально передвигаться. Упражнения, снимающие боли, для данного случая используются особые. Их необходимо делать минимум трижды в неделю, но не ежедневно (в то время как упражнения для снятия острой боли можно выполнять до трех раз в день, пока боль не уменьшится).

1. Лечь на спину, согнув в коленях ноги. Стопы на полу, параллельно, «смотрят» вперед. Бедра раздвинуты на ширину таза. Руки выпрямлены вниз, ладони на полу. За счет мышц бедер, при расслабленной пояснице, приподнимать таз таким образом, чтобы поясничные позвонки максимально прижимались к полу. После этого возвращать в исходное положение. Все должно происходить плавно, до восьми раз.
2. Следующее упражнение начинается так же, как и первое, но поднятием таза действие не ограничивается, вместе с ним приподнимается и поясница. Плотно прижатыми к полу остаются лопатки и середина спины, плечевой пояс, голова, руки, стопы. Все делается медленно, необходимо прочувствовать подъем-опускание каждого позвонка, тоже восемь раз.
3. Далее все усложняется еще больше. Позиция та же, но поднимать нужно поэтапно сначала таз, затем поясницу, затем спину до лопаток. На полу в данном случае остается лишь лопаточная и плечевая часть спины. Ни в коем случае не прогибать спину, она должна быть прямая. Это основное упражнение, которое нужно сделать трижды по десять раз, отдыхая между подходами по одной минуте.

Если нет травм и серьезных заболеваний, помогает от боли в спине турник. На нем нужно висеть минимум 30 секунд, а лучше 2-3 подхода по 30 секунд с утра и вечером.

Также показано для снятия болевого синдрома плавание. Можно просто плавать, а можно выполнять в воде упражнения, растягивающие позвоночник.

Упражнения в воде

Для профилактики поясничных болей обязательно стоит включить в распорядок дня утреннюю зарядку или регулярные занятия фитнесом, аэробикой, не силовыми и не экстремальными видами спорта.

Следует следить за осанкой, поддерживать ее, придерживаться здорового образа жизни и соблюдать пищевой режим, при котором организм насыщается в полной мере необходимыми минералами и витаминами.

Витамины и минералы для беременных

Также поможет разгрузить поясницу и весь позвоночник простая ходьба, стоит чаще ходить с работы пешком, или устраивать пешие прогулки в свободное время.

В чем состоит польза ходьбы

Цены на ортопедическую спортивную обувь

Видео — Упражнения от боли в спине

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Показать все клиники Москвы

Показать всех специалистов Москвы

Причины боли в спине

Длительная сидячая работа – прямая причина болей в пояснице

Утром офисный работник просыпается и усаживается поудобней для того, чтобы позавтракать и с удовольствием выпить чашечку любимого кофе. По прибытии на работу он будет продолжать просиживать весь день за компьютером, рабочим столом или совещаниями. Он будет сидеть и в обед, как раз перед тем, чтобы завершить вторую половину дня все в том же сидячем положении. Потом он будет все также, в положении сидя, добираться до дома в машине или общественном транспорте и сидя же будет ужинать вместе с семьей после тяжелого трудового дня.

Особо утомленные представители офисного планктона предпочтут уже приевшемуся стулу отдых перед телевизором на мягком диване. Что происходит с анатомической точки зрения в эти моменты? В сидячем положении подвздошная мышца и задние мышцы бедра становятся несколько укороченными. Именно это и вызывает напряжение в области поясницы.

Я спортсмен, но почему у меня боли в пояснице

Атлетам не приходится вести сидячий образ жизни, однако боль в спине их все же преследует. Почему? Любые динамичные движения, будь то бег, прыжки, активное поднятие тяжестей или простая разминка – приводят спинные мышцы в состояние серьезного напряжения. Если все вышеперечисленные виды активности повторяются часто и без должного разогрева, то мышцы еще и травмируются. В итоге, мышцы все так же сокращаются, вызывая все то же напряжение в спине, что и у офисного работника.

Грамотно построенная система упражнений поможет атлету не только снизить напряжение в спине, но и избавиться от таких проблем как диабет и сердечная недостаточность. Также избавят от наболевшей проблемы дополнительные кардио упражнения.

Полезные рекомендации для пациентов

Упражнение от боли в спине, независимо от выбранной методики, можно использовать для устранения неприятных ощущений только после консультации специалиста, который оценит состояние здоровья пациента и определит возможные противопоказания.

Заниматься можно в любое удобное время, особенно полезны утренние занятия. Следует подобрать удобную одежду, которая не стесняет движений, но и не дает замерзнуть. Если есть возможность, некоторые упражнения можно выполнять и на работе.

Для каждого периода заболевания есть свои рекомендации, которые следует учитывать:

• острый. Заниматься можно только между приступами боли, сочетая упражнения с другими видами терапии. Желательно начинать под контролем инструктора, а в дальнейшем делать гимнастику самостоятельно. Уровень физической нагрузки – минимальный, амплитуда движения – небольшая. В зависимости от тяжести состояния выбирается исходная позиция, которая должна быть облегченной. При появлении боли или усилении занятие необходимо прервать;
• подострый. К выполнению упражнений приступают, когда утихнет боль. Цель занятия – уменьшить вертикальную нагрузку на позвоночник, увеличить амплитуду движений в нижних конечностях и пояснице, укрепить мышечный корсет;
• период выздоровления. Физическую нагрузку и амплитуду движений можно увеличить. После занятий желательно надевать корсет.

На следующий день после занятия могут ощущаться боли в мышцах. Это нормально, но тренировки лучше продолжить, когда дискомфорт пройдет (примерно через 2-3 дня).

Обезболивающие упражнения для спортивных и подготовленных людей.

После выполнения первой серии, можно переходить к более сложным и радикальным упражнениям, но так же, совершенно безопасным.

3. Наклон к прямой ноге стоя.

Растягивает заднюю линию бедра, область, где проходит седалищный нерв. Выполняется поочередно к одной, потом к другой ноге

Становитесь рядом с какой-нибудь неподвижной опорой. Фиксируем тело одной рукой, а другой рукой, при абсолютно прямом колене, начинаете (на выдохе) скользить ладонью по противоположной ноге, стараясь дотянуться до большого пальца.

Делайте упражнение плавно, без рывков, по сантиметру опускаясь. Сначала одной рукой, затем другой рукой к другой ноге. Колени не сгибать.

2. Наклон к двум нога одновременно.

Сделав растяжку к обеим ногам поочередно, начинаем выполнять растяжку к ногам вместе. Так же используйте опору. Перебирая руками по ней, постепенно опускайтесь вниз с той же целью, наклониться как можно ниже и достать руками пола. Колени прямые, упражнения на выдохе. Выпрямляйтесь, держа подбородок вверх на выдохе.  Растягивается весь позвоночник.

Если чувствуете себя уверенно, делайте без опоры.

Безопасно и эффективно.

3. Подъем ног к животу из положения вися на турнике.

Растягивается позвоночник по всей длине.

Вися на турнике, подтягиваем колени к туловищу. Делаем на выдохе. С каждым повтором, все ближе и ближе, приближаем ноги к торсу. Тянется позвоночник. Можете ощущать боль в пояснице, бедрах, спине. Не бойтесь.

После выполнения этих упражнений, можете принять сильно холодный душ 3-5 секунд.

Если упражнения не помогут с первого раза, не останавливайтесь. Делайте второй, третий раз. Это лучше чем губить организм таблетками, или операция на позвоночнике.

Надеемся, вы сможете снять острые боли в спине, возникшие в результате травм, растяжений, мышечного спазма при помощи этих  не сложных упражнений. Решите для себя что лучше, напрячься и выполнять легкие физические нагрузки, или сразу обратиться к врачам, пить таблетки, лечь под скальпель хирурга и стать инвалидом.

Просмотров 2 102, за сегодня 1

Упражнения для укрепления поясницы

Большинство проблем со здоровьем легче предупредить, чем лечить. К сожалению, многие люди до последнего предпочитаю не замечать сбои в организме, и только когда боли становятся невыносимыми, обращаются к врачу.

На данном этапе лечение затягивается и требует применения дорогостоящих лекарств, а в отдельных случаях – даже оперативного вмешательства.

В качестве профилактики специалисты рекомендуют каждое утро выполнять простые упражнения, которые не только предотвратят появление недуга, но и укрепят спину и помогут избавиться от жировых отложений на боках:

1. Встать на четвереньки. Одновременно поднимать левую руку и правую ногу, вытягивая их в одну линию с туловищем. В таком положении замереть на несколько секунд, затем поменять конечности. Выполнять 10 раз.
2. Лечь на живот, руки прижать к туловищу. Поднять одновременно голову и ноги, задержаться в таком положении несколько секунд. Выполнять 20 раз.
3. Лежа на животе вытянуть руки вперед ладонями вверх. Одновременно поднимать левую руку и правую ногу вверх, затем поменять конечности. Выполнять 20 раз.

При серьезном подходе к укреплению спину, можно записаться в спортзал и позаниматься на специальном тренажере, уделив  внимание наклонам и гиперэкстензии. При подъеме на тренажере тело образует параллель полу, выше подниматься не нужно

Можно использовать утяжеление, однако, злоупотребив весом, можно достичь противоположного результата и получить травму

При подъеме на тренажере тело образует параллель полу, выше подниматься не нужно. Можно использовать утяжеление, однако, злоупотребив весом, можно достичь противоположного результата и получить травму.

Боль в пояснице – серьезное явление. При первых же симптомах запишитесь на прием к врачу!

Первая помощь при острой боли

Позвоночник является опорой для скелета и всего организма в целом. Боль в любом его отделе сопровождается довольно неприятными симптомами. Человек скован в движении, часто он не может ходить самостоятельно, ухудшается состояние других органов и систем. Поясница является самым уязвимым отделом позвоночного столба. Поскольку человек передвигается прямо, в отличие от животных, и поясница у него является центром тяжести, огромная нагрузка направлена именно на этот отдел.

Остеохондроз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата начинают развиваться в довольно молодом возрасте. В связи с тем, что у многих людей вид деятельности связан с положением сидя, а профилактика болезней спины отсутствует, рано или поздно межпозвонковые диски теряют эластичность и становятся причиной развития многих заболеваний, которые в острой форме способны причинять сильную боль. К таким заболеваниям относят:

• воспалительные процессы седалищного нерва;
• спондилез;
• межпозвоночная грыжа;
• растяжения и травмы;
• радикулит;
• люмбаго.

Внезапная острая боль нарушает образ жизни человека. Она появляется при какой-либо нагрузке на позвоночник, может резко начаться даже в состоянии покоя. В группу риска входят спортсмены, водители, люди, у которых работа связана с подъемом тяжестей и те, кто ведет малоподвижный образ жизни.

При резкой боли в спине важно правильно оказать первую помощь пострадавшему. Необходимо занять горизонтальное положение на твердой поверхности

Это поможет мышцам и межпозвонковым дискам максимально расслабиться, при этом спазм немного уменьшится. Затем больной участок нужно смазать мазью с согревающим и обезболивающим эффектом. Если после этого боль не утихает и движения по-прежнему ограничены, можно принять нестероидные противовоспалительные средства. Как правило, они довольно эффективны. Принимать эти препараты в большом количестве не рекомендуется. Если боль не утихает после этих манипуляций, то нужно вызвать скорую помощь.

Обезболивающие упражнения (лежа, на четвереньках, сидя)

Правила выполнения:

Вы проснулись, захотели встать, вдруг чувствуете, что не можете пошевелиться, острая боль в спине пронизывает все тело.

Боль может идти в ногу, может в обе ноги, может быть только в пояснице, не важно, больно. Что делать?. Первое что вы должны сделать, начать движение мышцами, которое улучшает кровоток и, тем самым, снимает воспаление (отек, возникший в поясничном отделе)

Первое что вы должны сделать, начать движение мышцами, которое улучшает кровоток и, тем самым, снимает воспаление (отек, возникший в поясничном отделе).

1. В положении — лежа на спине.

Потихоньку подтягивайте одну ногу. При этом активно выдыхайте (представьте, как живот прилипает к позвоночнику). Выдох снимает внутри брюшное давление, устраняется напряжение мышц позвоночника.

Далее притягиваем вторую ногу. Если не получается, можете помогать руками.

Если не смогли подтянуть ноги, оставайтесь с прямыми.

Потом, подкладываем руки под голову и стараемся, на выдохе, стараться локтями подтянуться к ногам (как в упражнениях на пресс) по мере возможности. Не отрывайте тело от пола или стола, спина должна быть на поверхности, чтобы избежать нагрузки на позвоночник.

Начинайте с неамплитудных движении, постепенно, все ближе и ближе, с каждым движением, приближаться локтями к ногам. Тем самым, вы все больше и больше растягиваете позвоночник в шейном отделе, и он берет на себя всю кровь, которая застоялась в пояснице.

С помощью активизации мышц выше боли, способствуем улучшению кровотока и снятию боли.

Делайте это упражнение до момента, когда вы почувствуете что спина начала работать.

Вы можете ощущать тепло, которое стало разливаться по спине, это хороший признак.

Если вы не чувствуете ни каких изменений, обратите внимание на дыхание. Усложняя упражнения, можно подключить ноги

Усложняя упражнения, можно подключить ноги.

Ноги подтягиваются к руке и животу. Сначала одна, затем другая, потом обе ноги сразу. И вы уже начали растягивать весь позвоночник.

Усложняем далее. Более сильная растяжка мышц спины, особенно в зонах креплениях, в пояснично-кресцовом и шейном отделах позвоночника.

Начинаем делать упражнение на пресс. Подтягиваем ноги и голову навстречу друг другу одновременно, с последующим, полным, выпрямлением ног. Это может оказаться сложно, может стрелять боль в пояснице. Не бойтесь, вы лежите, позвоночник лежит, ни каких компрессионных действий или скручиваний не происходит. Мы просто растягиваем все тело, тем самым восстанавливая кровоток по всему организму.

2. Полумостик.

Включаются в работу мышцы пояснично-крестцового отдела позвоночника и ягодичные мышцы.

Лежа на спине, на выдохе, поднимаем таз на сколько возможно. На каждом движении выдох. Старайтесь увеличивать высоту подъема с каждым движением. Чем выше будет ваш полумостик, тем быстрее вы восстановите подвижность позвоночника в поясничном отделе.

Упражнение абсолютно безопасное. Единственная сложность может возникнуть у людей со слабыми мышцами спины или с избыточным весом, им, чисто физически, будет сложно его выполнять по началу. Но делать его, все же, нужно.

При выполнении этих упражнений, больной может ощущать сухость во рту, потому что с выдохом уходит вода из сосудов головного мозга. Что бы избежать дегидратации сосудов головного мозга, после каждого упражнения делайте глоток воды.

3. Кошка-собака.

Помогает работе связочного аппарата спины, убирая ригидность позвоночника.

Становимся на четвереньки. Стараемся вгибать и выгибать спину. Делаем каждое движение на выдохе. При выгибании позвоночник растягивается. Выполнив это упражнения от пяти до десяти повторов, мы можем переходить к главному упражнению, которое восстанавливает трудоспособность. Начинаем ходить на четвереньках.

4. Упражнение «Растягивающий шаг».

Выполняется не менее 20 минут. Боль в спине отступает благодаря работе мышц верхних и нижних конечностей.

Начинайте выполнять движения аккуратно, как- будто крадетесь, с каждым движением удлиняете шаг. Боль начинает заметно покидать ваше тело.

Двигаются руки и ноги. Позвоночник находится параллельно полу. Ни какой компрессии не происходит. Работа руками отвлекает на себя кровоток из поясницы. Возникает дренажная функция мышц пояса верхних и нижних конечностей.

Упражнения для укрепления спины

Многие пациенты склонны выполнять упражнения для поясничной области позвоночника, не выходя из дома. Для устранения и профилактики неприятных ощущений крестцового-поясничной зоны, сформирован комплекс лечебных мероприятий, которые легко можно проводить дома:

(1) – Наклоны вперед

Займите сидячее положение на полу, согнув одну ногу в колене, отводя ее в сторону. Другая нога прямая. Необходимо тянутся к пальцам прямой конечности, медленно и плавно. После выполнения 10 раз, ногу следует поменять и повторить.

(2) – Выпады

Для выполнения упражнения принять вертикальное положение, руки вдоль туловища, ноги чуть шире плеч. Теперь необходимо медленно опускаться вниз, выставляя вперед одну ногу, сгибая ее в колене. Спина остается максимально ровной. Необходимо выполнять выпады по 10 раз, затем положение ног меняется и движение повторяется. Данное упражнение для крестцовой области позвоночника устраняет болевой синдром, улучшает циркуляторный кровоток.

(3) – Ножницы

Займите лежачее положение на спине, поднимая поочередно ноги, стараясь тянуть как можно выше. Рекомендовано выполнить не менее 3-4 подходов по 15-20 повторений.

Почему болит поясница: устраняем причину

У большинства пациентов 25–40 лет боль в пояснице напрямую связана с малоподвижным образом жизни. Мышцы часами остаются в одном положении, начинается застой крови, повышается давление на нервные окончания позвонков. Отсутствие физической нагрузки приводит к ослаблению мышечного корсета, поддерживающего позвоночный столб.

При травмах, остеохондрозе или других заболеваниях лекарства и мази применяют только в острый период. Они снимают воспаление и отек, стимулируют приток питательных веществ и витаминов. Но препараты не устраняют причину боли, часто дают осложнения, нарушают работу пищеварительного тракта, печени.

Лечебная физкультура – один из основных способ лечения боли в пояснице после острого периода. Различные комплексы разработаны для реабилитации после травм, переломов, операций. В домашних условиях лучше выполнять простые упражнения, не требующие специальной подготовки. Уделяйте время растяжке, следите за правильным дыханием.

Год без проблем с поясницей

Все описанные выше упражнения я делаю с постоянной периодичностью в течение последнего года, может чуть больше (исключая японское упражнение, его делаю несколько месяцев), и все это время у меня нет никаких проблем с поясницей или болями в спине. Более того, сильно улучшилось самочувствие этого отдела в целом. Раньше не мог спать на животе, не очень комфортно ощущал себя, лежа на спине, более-менее нормально спал лишь на боку. Пройдешься полчаса-час — спина ноет. Теперь такого нет — любое положение лежа для тела комфортно и удобно, ходить могу часами, да еще и с рюкзаком на спине, и поясница чувствует себя хорошо.

Даже когда включил в свой режим ежедневную зарядку из 11 упражнений, описанную выше, что случилось еще в начале 2013 года, уже стало лучше. Хоть время от времени и «стреляло», но уже не так критично и восстанавливался за 2–4 дня после этого, а не за 1–2 недели, как раньше. Когда подключил тяжелую артиллерию в виде активной тренировки мышц кора — проблема оказалась решена полностью.

Так что рекомендую подходить к своей спине комплексно и никогда не прекращать ее тренировать.

Огромному количеству людей знакома боль в спине.

Острая боль в спине, невозможно пошевелиться, ноги онемели, возникла паника. Не стоит паниковать.

Надо понимать и помнить что в нашем организме есть все, для того чтобы справиться с острой болью в спине без скорой помощи, без обезболивающих препаратов, без операций.

Для этого нужно: Успокоиться, вспомнить комплекс упражнений, предложенный ниже, и начать их выполнять.

Поначалу вы будете ощущать некую болезненность, при каждом движении, и дискомфорт.

При каждом движении выдыхайте сильно, на сколько это возможно. Выдох расслабит и внутрибрюшное давление и спазмированные мышцы. Потому что, на самом деле, боль возникает не из-за грыж, защемлений нервов, а спазмом глубочайших мышц позвоночника.

Ваша основная задача вывести эти мышцы из спазма, тем самым, избавиться от боли.Для этого существует самое важное лекарство-движение.  Такие боли могут возникнуть у любого человека, в не зависимости от его физической формы, пола и возраста

Самое главное, не паниковать, не глотать таблетки горстями или бежать сразу к врачу, а постараться, для начала, справиться с проблемой самостоятельно. Тем более что это совсем не сложно. Этот комплекс сможет выполнять практически любой человек.  В зависимости от ваших возможностей, можете постепенно увеличивать нагрузку и интенсивность

 Такие боли могут возникнуть у любого человека, в не зависимости от его физической формы, пола и возраста. Самое главное, не паниковать, не глотать таблетки горстями или бежать сразу к врачу, а постараться, для начала, справиться с проблемой самостоятельно. Тем более что это совсем не сложно. Этот комплекс сможет выполнять практически любой человек.  В зависимости от ваших возможностей, можете постепенно увеличивать нагрузку и интенсивность.

Комплекс №2. Снятие умеренной боли в пояснице, профилактика

Этот комплекс может помочь при умеренной поясничной боли, когда «прострелило» спину, при защемлении нерва, переохлаждении и других проблемах, не связанных с травматическими или патологическими состояниями.

1. Исходная позиция – на четвереньках, колени могут быть слегка расставлены. Руки выпрямлены, ладони на полу. Медленно сдвинуть таз назад и сесть на пятки. Затем прогнуться вперед, выпрямив корпус. Ладони своего местоположения не меняют. Выполнить двенадцать раз.

2. Из того же положения, но при сдвинутых коленях. Свести вместе ступни и приподнять их под острым углом к голеням. Поворачивать ступни из стороны в стороны, вместе с тазом. Спина при этом остается прямой и ровной. Ладони – на полу, руки прямые.

3. Позиция упражнения два. Носки вместе, на полу. Совершается поворот таза в одну, а затем в другую сторону. Если есть возможность, до опускания бедра на пол, либо до возникновения ощутимой боли. По 15 поворотов.

4. Упражнение «Кошка» классическое. Прогиб спины с поднятием головы и выгиб с опусканием. По 15-20 раз.

5. Поворот на спину. Согнутые ноги стопами стоят на полу, колени сведены. Руки протянуть вдоль на небольшом расстоянии от туловища. Колени опускаются в сторону, затем в другую. Сначала с небольшой амплитудой, затем с увеличенной, пока позволит боль.

6. Лежа на спине, ноги выпрямить. Согнуть одну из них в колене и руками подтянуть к груди максимально. Это же проделать со второй.

7. То же упражнение, но теперь подтягивать к грудной клетке нужно обе ноги одновременно.

8. Стоя на четвереньках, колени вместе, наклонить корпус вперед и отжаться от пола. Спина должна быть прямой, а голова направлена вперед.

Упражнения,которые помогут снять боль в пояснице

Боли могу быть вызваны:

– Мышечным спазмом – это основная причина боли при остеохондрозе. Как правило, мышечный спазм обусловлен постоянной статической нагрузкой на позвоночник (сидячая работа и т.д.).
– Корешковым синдромом. При раздражении нервных корешков грыжей межпозвоночного диска появляется стойкий болевой синдром.
-Радикулитом – воспалением нервных корешков. Клиническая картина радикулита и корешкового синдрома схожи.
-Грыжей межпозвоночного диска.

Помочь справиться с болью и вернуть былую подвижность может простая гимнастика и физическая культура. Эти занятия укрепляют организм в целом, помогая справиться с болью естественным путём.

Комплекс упражнений, направленных на укрепление поясничного отдела спины и улучшение кровообращения:

1. Вытягивание разноименных рук и ног из стойки на коленях. 
   

Исходное положение: стоя на коленях с упором на прямые руки. На вдохе одновременно вытяните перед собой руку и поднимите противоположную ногу параллельно полу. С усилием потяните конечности (вперёд и назад соответственно). На выдохе вернитесь в исходное положение, затем поменяйте руку и ногу. Сделайте 5-10 повторов.

2. “Кот и верблюд”

Исходное положение: то же. На вдохе выгните спину наверх, на выдохе — прогните её. Выполняйте упражнение медленно, без резких движений, повторите 5-6 раз.

3. Подъем таза.

Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты в коленях. Позвоночник в естественном положении, т.е. спина имеет естественный прогиб. Втяните мышцы живота таким образом, чтобы поясница распрямилась и поднимите таз наверх на вдохе. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и вернитесь в исходное на выдохе. Сделайте 5 повторов.

4. Лёгкие скручивания.

Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты, руки вдоль туловища. На выдохе медленно скручивайте корпус, при этом тянитесь руками вперёд. Так же медленно вернитесь в исходное положение, делая вдох.

5. Боковая планка.

Исходное положение: лёжа на боку, упираясь локтем об пол, предплечье полностью касается пола. На вдохе оторвите бедро от пола и зафиксируйте положение. Тело должно напоминать натянутую струну. Побудьте в такой позиции максимальное время, затем вернитесь в исходное положение на выдохе и повторите упражнение на другом боку.

6. Прогиб спины.

Исходное положение: лёжа на животе, упираясь ладонями в пол. Бёдра прижаты к полу. На вдохе прогните спину назад, удерживайте такое положение 5-10 секунд, чувствуя при этом умеренное напряжение в пояснице и вернитесь в исходное положение на выдохе. Повторите 2-3 раза.

Почему регулярные занятия могут помочь уменьшить болевой синдром?

Физическая культура может способствовать:

• повышению выносливости и работоспособности;

• улучшению кровообращения;

• укреплению мышечного корсета;

• нормализации обмена веществ;

• укреплению иммунитета;

• выработке серотонина, что является профилактикой болевого синдрома.

Использование аппарата АЛМАГ+ также может способствовать снижению боли и улучшению самочувствия. Магнитное поле аппарата может ускорять местный кровоток, а значит, стимулировать поступление кислорода и питательных веществ к воспалённым тканям, и своевременно выводить продукты распада. АЛМАГ+ имеет специальный обезболивающий режим, способствующий остановке воспалительного процесса и снятию обострения.

Упражнения при болях в пояснице: популярные методики, полезные советы

При болях в пояснице часто назначаются определенные упражнения. Мы расскажем о самой простой и эффективной зарядке, которая поможет восстановить ваше здоровье.

Причины возникновения

Прежде, чем приступить к выполнению упражнений для снятия боли в пояснице следует разобраться в причинах их появления. Иногда дискомфорт в этой области указывает на заболевания почек, половых органов, ЖКТ.

У женщин часто болит поясница во время менструаций. Так что для точной диагностики необходимо посетить медицинское учреждение или реабилитационный центр и провести обследования организма. Однако чаще всего, боль в пояснице указывает на проблемы мышц спины и позвоночника.

Выделяют такой ряд факторов, вызывающих неприятные ощущения у человека:

• после длительного пребывания в неудобной позе;
• травмы;
• переохлаждение;
• нехватка жизненно необходимых веществ из-за неправильного питания;
• слишком интенсивные физические нагрузки;
• воспалительный процесс;
• грыжи;
• ожирение.

Ваш лечащий врач при назначении лечения будет учитывать причины возникновения боли в пояснице и укажет, какие упражнения вам нужно делать.

Например, упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника будут отличаться от основного комплекса лечебной физкультуры.

Противопоказания

Прежде, чем приступать к выполнению упражнений при боли в спине и пояснице, необходимо выяснить, нет ли у вас противопоказаний. Не рекомендуется даже минимальные физические нагрузки на эту область в следующих ситуациях:

• при переломах;
• при появлении новообразования;
• если присутствует острая боль;
• тяжелые осложнения сахарного диабета;
• после оперативного вмешательства;
• разрывы связок и мышц;
• болезни легких;
• при тромбозах;
• при остром воспалительном процессе.

Упражнения

Приводим несколько основных самых легких и эффективных упражнений, которые помогут вам при болях в пояснице. Они не займут много времени, а при регулярном выполнении действительно помогут избавиться от дискомфорта в поясничном отделе.

Подчеркиваем, что этот комплекс физических упражнений подходит при боли в пояснице, не вызванных серьезными проблемами со здоровьем. Например, при сколиозе или других проблемах со спиной рекомендуются другие упражнения.

Растяжка стоя

1. Встаньте прямо, ноги расставлены в стороны шире плеч.
2. Стараемся держать спину ровной и при этом наклоняем корпус поочередно к обеим ногам.
3. Та нога, к которой выполняется наклон, должна быть полностью выпрямленной.
4. Старайтесь взяться руками за пятки, заглянув при этом за спину.
5. Задержитесь на 15 секунд в полном наклоне у каждой ноги.

Наклон

1. Широко расставьте ноги, носки направлены вперед.
2. Сделайте плавный наклон вперед, при этом спину держите ровно, ноги слегка согнуты.
3. Задержитесь в наклоне на 30 сек., после этого медленно подымайтесь.

Разведение ног

1. Разведите ноги широко, носки при этом смотрят в разные стороны. Держите спину ровно, плечи опущены, а пресс напряжен.
2. Выдыхая, опускайтесь, как будто хотите сесть, колени разведены.
3. Зафиксируйте положение на 30 сек.

Растяжка тазом

1. Выполнение стоя, ноги на ширине плеч
2. Руки при этом находятся на поясе.
3. Выполняйте круговые движения своим тазом 10 раз по часовой стрелке.
4. Те же движения 10 раз в противоположную сторону.
5. Делаем вращения медленно, но стараемся делать «круги» как можно больше.

Коровья голова

1. Вам необходимо сесть на пол и согнуть ноги в коленях.
2. Правая стопа заводится за колено противоположной ноги, ее положите на пол слева, колени друг на дружке.
3. Выровняйте положение таза, приподнявшись на руках, после этого опуститесь, при этом распределяйте вес тела равномерно. В таком положении задержитесь на 30 секунд.

Скручивание сидя

1. Сядьте и выпрямите ноги.
2. Согните их и перекиньте правую ногу через левую, расположив ее с внешней стороны бедра слева.
3. Левую стопу подтяните к левой ягодице.
4. Согните левую руку и заведите за колено справа.
5. В этом скрученном состоянии зафиксируйтесь на 30 секунд.
6. То же самое повторите и для второй ноги.

Поза ребенка

1. Вам нужно встать на четвереньки и вытянуть руки вперед.
2. Ягодицы плавно опустите на пятки.
3. При этом голову опускаем на пол, а ладони выдвигаем вперед, пока руки не будут полностью прямые.
4. Оставайтесь в такой позиции 30 сек.

Выпады

1. Станьте на колени, ноги выдвинуты назад.
2. Левую ногу занесите вперед, опираясь на руки. Левая рука находится справа от ноги.
3. Шагните левой ступней на ширину ладони.
4. Задержитесь на 30 сек.
5. Эти движения повторите правой ногой.

Четверка

1. Вам нужно лечь, согнув ноги, стопы при этом находятся на ширине бедер.
2. Согните правую ногу, поднимите противоположную стопу и положите ее на колено правой ноги, руками обхватите правое бедро и плавно потяните на себя.
3. Плечи и голова должны находиться на полу. В левом бедре чувствуется растяжение.
4. Удерживайте ноги в такой позиции по 30 сек.

Скручивание лежа

Регулярное выполнение этих движений снимает неприятные симптомы радикулита в поясничном отделе и может также использоваться вместе с медикаментозным лечением.

1. Вам нужно лечь на пол и отвести ноги вбок, согнув.
2. Правая нога на полу, а левая лодыжка – над правой.
3. Левым коленом наклонитесь к полу, руки согнуты у головы.
4. Задержитесь в этой позиции на 30 сек.
5. Эти же действия повторите для другой ноги.

Довольный ребенок

1. Вам необходимо лечь на спину, подтянув коленки к животу на выдохе.
2. Вдыхая, возьмитесь руками за вешние стороны стоп.
3. Ноги раздвиньте в стороны и подтяните к подмышкам.
4. Голени должны располагаться перпендикулярно поверхности.
5. В этом положении нужно задержаться на 30 сек.

Этот комплекс лечебной физкультуры считается самым щадящим и простым. Однако при регулярном выполнении он укрепляет мышечный корсет и позволяет забыть о болезненных проявлениях.

Профилактические меры

Специалисты дают ряд рекомендаций, которые позволят вам избежать неприятных ощущений в спине и поясничном отделе:

• Следите за тем, чтобы спина была прямая при ходьбе или когда стоите.
• Если вы работаете сидя, делайте перерывы каждые 45 минут. При этом встаньте, походите, сделайте наклоны. Если приходится сидеть длительное время, выбирайте специальный ортопедический стул, подкладывайте подушечку в области поясницы.
• Для сна выбирайте жесткий матрас и невысокую подушку.
• Не поднимайте слишком тяжелые вещи.
• Не поднимайте груз рывком или согнувшись, а также с поворотом тела.
• Не стойте длительное время в согнутой позе.
• Занимайтесь спортом, качайте пресс, много ходите. При этом всегда выбирайте удобную обувь.
• Посещайте бассейн два раза в неделю.

Уважаемые читатели, сталкивались ли вы с болью в поясничном отделе? Какие методы и упражнения вы могли бы посоветовать тем, кто мучается с данной проблемой?

Лучшие упражнения при болях в пояснице в домашних условиях

Хроническая боль в пояснице, от которой страдают миллионы американцев ежегодно, часто возникает из-за сидячего образа жизни и (или) чрезмерной активности. Это звучит так, словно что бы вы ни делали, поясница все равно будет болеть. Но это не правда! Существует множество способов лечения боли в пояснице, начиная от лекарств и заканчивая хирургическим вмешательством. Но одно из самых эффективных решений от хронической боли в пояснице – это (абсолютно бесплатно, к тому же!) постоянные упражнения для укрепления поясницы.

Есть несколько простых упражнений для поясницы (простых, если регулярно выполнять их), которые могут сократить или избавить от боли, возникающей из-за слабости при недостаточной активности и улучшить способность организма переносить активность в более зрелом возрасте.

Наиболее важные мышцы, на которые нацелены эти упражнения, включают разгибатель спины, глубокие мышцы-стабилизаторы кора и ягодичные мышцы. Также важно, чтобы верхние мышцы ног были сильными и гибкими, тем самым предотвращая растяжения поддерживающих структур спины. Упражнения, нацеленные на эти мышцы, должны фокусироваться на стабилизации с помощью кора и формировании выносливости. В данной статье мы приводим пять лучших упражнений при боли в пояснице, которые помогут вам сделать спину здоровой сейчас и на многие годы вперед.

5 укрепляющих упражнений от боли в пояснице

Вы можете выполнять эти упражнения практически везде, чтобы укрепить спину и кор, а также поддержать поясницу. Американский колледж Спортивной медицины советует выполнять такие функциональные тренировки 2-3 раза в неделю в течение 20-30 минут.

Попробуйте упражнения, приведенные ниже, повторяя каждое 2-4 раза. Для того чтобы быть уверенным, что вы получаете все возможную пользу, внимательно следите за своей формой во время выполнения каждого упражнения.

1. Дыхательная релаксация

Немного дополнительного кислорода принесет пользу организму, особенно когда в то же время вы растягиваете тело! Используйте это упражнение, чтобы научится правильно глубоко дышать, и удерживать спину прямо и сильно каждый раз.

Станьте так, чтобы пальцы ног соприкасались, а пятки были слегка врозь. Перенесите вес на пятки, расслабьте колени и слегка притяните пятки друг к другу. Выпрямитесь, поднимите руки над головой, сложите ладони вместе. На вдохе поднимайте грудную клетку вверх. На выдохе напрягите кор, чтобы поддержать «удлиненный» позвоночник. Повторяйте это дыхательное упражнение до тех пор, пока не почувствуете силу и поддержку в спине.

2. Основа с наклоном вперед

Выставлять вашу попу может показаться вам неудобным, но данное упражнение называется «Основой» именно потому, что помогает вам настроить собственное тело на то, чтобы укрепить мышцы кора и спины. Если полная «Основа» слишком сильно напрягает вашу поясницу, попробуйте выполнять модифицированную «Основу» с руками позади вас (как на фото ниже). Если у вас жесткие коленные сухожилия, используйте опору (например, стул), чтобы склониться, хотя бы немного, ниже к полу. Помните, что цель состоит в том, чтобы как можно правильнее выполнить упражнение. Используйте опору или изменяйте основное упражнение, если это поможет вам удерживать позвоночник в нейтральном и устойчивом состоянии.

Модифицированная «Основа»

Из позиции модифицированной «Основы» вдохните и вытяните руки перед собой, делая так, чтобы бедра оставались выставленными назад, и сложите ладони вместе, давление на мизинцы должно быть самым сильным. Медленно поднимите руки вверх, кор напряжен, чтобы поддерживать нейтральную позицию позвоночника. Удерживайте 15-20 секунд в таком положении.

Наклон вперед

Из позиции полной «Основы» опускайте руки вниз к полу, одновременно выдвигая бедра назад. Расслабьте колени и удерживайте вес на пятках. После того, как руки коснулись пола (или опоры, как в случае людей с жесткими коленными сухожилиями), отставляйте бедра назад и вверх, при этом рукам тянитесь как можно дальше вперед, для равновесия. Удерживайте позицию 20-30 секунд.

Чтобы встать, удерживайте вес на пятках, руками скользите по голеням, верните позвоночник в нейтральное положение. Отведите руки назад в позицию модифицированной «Основы». Прижмите пятки к полу, верните бедра вперед, чтобы стать прямо.

3. Растяжение спины с помощью приводящей мышцы

Это известное упражнение изолирует некоторые глубокие мышцы поясницы. Дайте немного дополнительной поддержки благодаря внутренним мышцам бедер и задействуйте коленные сухожилия немного сильнее, и вы получите рецепт того, как сделать мышцы спины сильными как у супер героя.

Лягте на пол, на живот. Напрягите ступни и сведите ноги, слегка согнув их в коленях. Прижмите бедра и колени к полу, поднимите локти так, чтобы руки «парили» над полом. Отведите плечи назад, к ягодицам, и одновременно отрывайте грудь от пола. Шея вытянута, удерживайте позицию 20-30 секунд.

4. Планка на восьми точках

Планка с опорой на колени и локти звучит легко и просто, но данная планка точно не такая. Готовьтесь еще больше сосредоточиться на мышцах пресса, чтобы обеспечить надежную опору позвоночнику.

Лягте на живот, ступни напряжены, локти на несколько сантиметров впереди плеч. Опустите плечи (так, чтобы они не были рядом с ушами) и аккуратно сжимайте колени и локти по направлению к центру тела. Прижимайте колени, пальцы ног и локти к коврику, когда поднимаете бедра на высоту плеч. Напрягите кор и держите позвоночник прямо в нейтральной позиции. Притягивайте колени и локти друг к другу (как будто вы хотите подвинуть верхнюю и нижнюю часть коврика), удерживайте планку 20-30 секунд. Если вы начали дрожать, значит, все делаете правильно.

5. Дятел

Упражнение получило название в честь маленькой смелой птички, которая наклоняется вперед в поисках пропитания. Данное упражнение при болях в пояснице укрепляет как мышцы ягодиц, так и спины.

Из позиции выпада, сделайте упор на переднюю пятку и выровняйтесь. Оторвите заднюю пятку от пола и вытяните руки перед собой. Отставляйте попу как можно дальше назад, не двигая колено, до тех пор пока не почувствуете натяжение в коленном сухожилии. Руки естественно вытянуты вперед для баланса. Напрягите кор, спину держите в нейтральном положении, медленно поднимите руки над головой. Удерживайте 20-30 секунд, затем повторите для другой стороны.

Модифицированный «Дятел»

Если обычный «Дятел» для вас слишком сложный, попробуйте держать руки сзади себя в модифицированной версии, пока не станете достаточно сильны для выполнения обычной версии.

На заметку

Исследование показало, что частые тренировки кора и  укрепление мышц спины могут быть эффективными для долгосрочного избавления от хронической боли в пояснице. В то же время, было установлено, что сидячий образ жизни является риском для здоровья уже сам по себе. Так что, когда в следующий раз вы поймаете себя на том, что длительное время проводите сидя, встаньте и сделайте упражнение «Дыхательная релаксация», «Основа» или любое другое из упражнений для поясницы дома, который были приведены выше. Ваше тело отдохнет от сидения, а вы проработаете мышцы, которые поддерживают ваш позвоночник. Благодаря регулярным тренировкам и минимальному количеству времени, вы получите сильную и крепкую спину на долгие годы!

Бет Александр, калифорнийский персональный тренер занимается обучением правильно держать осанку. Основной интерес для нее представляет использование мышц с целью правильного функционального движения.

Данные упражнения были разработаны доктором Эриком Гудменом, создателем «Основы тренировок», серии упражнений, разработанных для укрепления цепи мышц, отвечающих за осанку. Данные упражнения могут сократить боль в пояснице, помогая избежать слабости от пониженной активности и помочь телу свободно переносить любую деятельность с течением времени.

По материалам:

http://greatist.com/move/exercises-to-help-chronic-back-pain

 

Какие упражнения помогут при болях в пояснице? | Вопрос-Ответ

Слабые мышцы

Все суставы, в том числе и позвоночник, окружены связками, а сверху мышцами. От природы мышцы выполняют роль амортизаторов, разгружая суставы и снимая с них нагрузку. Однако при малоподвижном образе жизни или после строгих диет мышцы атрофируются. Тогда их роль берут на себя связки. Еще немного – и нагрузка ложится на сами кости. Вот отсюда-то и происходят боли в позвоночнике (чаще всего – в его крестцово‑поясничном отделе).

Хотите, чтобы не болели поясница и колени, – больше двигайтесь! Однако, если боли уже есть, к выбору упражнений нужно отнестись внимательно. Пока мышцы и связки слабы, укреплять их надо так, чтобы не усиливать нагрузку на кости. Поэтому вместо обычных упражнений надо совершать движения в облегченных положениях, когда большая часть веса нашего тела компенсирована какой-либо опорой.

Идеальным помощником является вода, но, к сожалению, бассейны доступны не всем. Второй вариант – надувная опора: большой мяч или надувной матрас. Но даже и без них можно обойтись.

Приятная нагрузка

Самые опасные для поясницы движения – наклоны, повороты, подъемы ног или корпуса из положения лежа на спине. Дело в том, что слабые мышцы не могут проделать эти тяжелые движения правильно и передают усилие на позвонки. Вы невольно пытаетесь сделать упражнения рывком, а это может привести к выпадению позвонка или межпозвоночного диска.

Так что же делать? Укреплять мышцы, причем в первую очередь те, которые непосредственно окружают позвоночник, отвечая за баланс и осанку. Для этого выбирайте такие упражнения, которые делают лежа (поясница прижата к полу и не отрывается), стоя на четвереньках или у опоры (например, прижавшись спиной к стене). Вот что предлагаем мы:

Нажмите для увеличения

Лягте на спину на коврик. Вытяните ноги, руки положите вдоль тела. Прижмите поясницу к полу, зафиксируйте это положение на 3 секунды и расслабьтесь. Повторите 10–12 раз.

Скорее всего, сразу прижать поясницу к полу не получится. Тогда согните ноги в коленях и поставьте стопы поближе к ягодицам.

Нажмите для увеличения

Лежа на спине, согните ноги в коленях, обхватите их руками и постарайтесь подтянуть к груди. Поясница все время прижата к полу, а вот таз и плечи попробуйте оторвать. Зафиксируйте это положение на 3 секунды, потом опустите ноги и расслабьтесь. Повторите 10–12 раз.

Если обхватить колени руками не удается, просто потяните колени вверх, слегка отрывая стопы от пола и чувствуя напряжение в области живота.

Нажмите для увеличения

Сядьте на коврик, поставьте руки сзади и обопритесь на них. Ноги вытянуты перед собой. Опустите подбородок на грудь, ссутультесь и округлите поясницу назад. Потянитесь ею к полу. Если получится – сгибайте руки и медленно, позвонок за позвонком, начиная с самого нижнего, опускайте поясницу на пол. Если так не получается, просто тянитесь 3 секунды поясницей к полу и потом расслабьтесь. Повторите 10–12 раз.

Нажмите для увеличения

Лежа на спине на коврике, положите пятки на стул или табурет. Высота опоры должна быть такова, чтобы углы в коленях и в тазобедренных суставах были примерно 90 °. В этом положении прижимайте поясницу к полу на 3 секунды и расслабляйте. Повторите 10–12 раз.

Что делать при острой боли в пояснице? >>

Упражнения и боли в спине

«Поскольку большинство визитов к врачу длится 30 минут или меньше, для пациентов важно знать о своем состоянии до посещения хирурга и узнать больше, когда они пойдут домой. Я рад сыграть роль в предоставлении точной и простой информации относительно заболевания позвоночника и хирургия через Spine-health.com “.

– доктор Бенджамин Бьерке, доктор медицины

«Работать с Veritas Health – одно удовольствие.Я ценю, насколько легок процесс создания и насколько тщательно сотрудники общаются со мной по каждой статье. Я рад внести свой вклад в обучение пациентов с помощью их объективных и всеобъемлющих ресурсов ».

– доктор Шама Джордж, PharmD

«Spine-health» предлагает отличную междисциплинарную библиотеку рецензируемых статей о лечении патологии позвоночника. Будучи автором, я могу выразить свою точку зрения в качестве хирурга-позвоночника, а также дает мне непредвзятую область, где я могу направлять пациентов кто подумывает об операции.”

– доктор Джей Джаганнатан, доктор медицины, FAANS

Мне нравится писать статьи для Veritas, потому что это заставляет меня брать сложные предметы, такие как анатомия позвоночника, проблемные состояния позвоночника и варианты лечения, и объяснять их так, чтобы каждый мог понять. Как хирург позвоночника, я делаю это каждый день, по одному пациенту за раз. Однако Veritas дает мне возможность охватить и обучить миллионы людей одновременно ».

Доктор.Дэвид ДеВитт, MD

«Опыт создания с Veritas Health великолепен, это простой и цельный процесс. Персонал исключительно полезен и мотивирован, направляя вас к завершению блога или статьи, над которой вы работаете».

– Даррен Риччио, MSPT, COMT, CFT, CWT

«В то время, когда есть неограниченный доступ к информации в Интернете, большая часть которой неверна или неверно истолкована, мне нравится возможность предоставлять правдивую информацию и полезные советы не только моим пациентам, но и всем, кто найдет статьи и полезные блоги о здоровье позвоночника.com. Доктора Google существует множество, и они заслуживают честной и краткой информации. “

– Д-р Роб Д. Дикерман, DO, PhD

«Мне нравится все, что связано с позвоночником, и мне нравится писать для Spine-health.com. На сайте представлены статьи и блоги о различных медицинских состояниях с последней научной и исследовательской информацией таким образом, чтобы публика может легко понять ».

– Доктор Адаку Нвачуку, DO

«Как доктор фармацевтов, который работал фармацевтом-исследователем, а теперь работает розничным фармацевтом, мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с читателями Veritas.Создание статей и блогов – это для меня способ держать людей в курсе последних практик и рекомендаций. Поскольку я общаюсь с пациентами каждый день, я могу предвидеть вопросы и опасения читателей ».

– Доктор Кэти де Фалья, PharmD

Надежное содержимое корешка

Используя наши рецензируемые статьи, исследователи и врачи обращаются к теме «Здоровье позвоночника», чтобы дополнить исследовательские работы и презентации, указанные в Национальных институтах здоровья.

Партнерство с защитниками боли

Посвященный помощи сообществу людей, страдающих болью, Veritas Health сотрудничает с некоммерческими организациями, такими как U.S. Pain Foundation, для развития ценного обучения пациентов.

Независимый ресурс

Veritas Health не принадлежит компаниям, которые продают продукты или лекарства. Четкое разделение редакционного контента и спонсорской поддержки / рекламы имеет важное значение для предоставления точной и объективной информации о здоровье.

Наличие в популярных социальных сетях

Имея более 500 000 поклонников на Facebook, Veritas Health публикует видео, инфографику, упражнения и эксклюзивные советы, чтобы помочь людям больше узнать о своих хронических заболеваниях.

Самая посещаемая костно-мышечная платформа

За последние 20 лет люди просмотрели 1,8 миллиарда страниц на веб-сайтах Veritas Health, чтобы познакомиться с контентом, который помогает им лучше понять симптомы, состояния и различные варианты лечения.

Медицинские авторы, сертифицированные Советом

Авторы Veritas Health проходят тщательный отбор на основе их опыта в предметной области, сертификатов совета и практики медицины позвоночника. В среднем наши авторы имеют более 20 лет клинического опыта.

Активное онлайн-сообщество

Наши форумы представляют собой интересное сообщество, предлагающее столь необходимую эмоциональную поддержку и ободрение от других людей, имеющих аналогичный опыт.

Выдающийся медицинский консультативный совет

Надзор за качеством всего контента Veritas Health осуществляется нашим Медицинским консультативным советом, который состоит из признанных лидеров в области медицины позвоночника, каждый из которых имеет более 30 лет клинического опыта.

.

Что такое метод Маккензи при боли в спине и шее?

«Поскольку большинство визитов к врачу длится 30 минут или меньше, для пациентов важно знать о своем состоянии до посещения хирурга и узнать больше, когда они пойдут домой. Я рад сыграть роль в предоставлении точной и простой информации относительно заболевания позвоночника и хирургия через Spine-health.com “.

– доктор Бенджамин Бьерке, доктор медицины

«Работать с Veritas Health – одно удовольствие.Я ценю, насколько легок процесс создания и насколько тщательно сотрудники общаются со мной по каждой статье. Я рад внести свой вклад в обучение пациентов с помощью их объективных и всеобъемлющих ресурсов ».

– доктор Шама Джордж, PharmD

«Spine-health» предлагает отличную междисциплинарную библиотеку рецензируемых статей о лечении патологии позвоночника. Будучи автором, я могу выразить свою точку зрения в качестве хирурга-позвоночника, а также дает мне непредвзятую область, где я могу направлять пациентов кто подумывает об операции.”

– доктор Джей Джаганнатан, доктор медицины, FAANS

Мне нравится писать статьи для Veritas, потому что это заставляет меня брать сложные предметы, такие как анатомия позвоночника, проблемные состояния позвоночника и варианты лечения, и объяснять их так, чтобы каждый мог понять. Как хирург позвоночника, я делаю это каждый день, по одному пациенту за раз. Однако Veritas дает мне возможность охватить и обучить миллионы людей одновременно ».

Доктор.Дэвид ДеВитт, MD

«Опыт создания с Veritas Health великолепен, это простой и цельный процесс. Персонал исключительно полезен и мотивирован, направляя вас к завершению блога или статьи, над которой вы работаете».

– Даррен Риччио, MSPT, COMT, CFT, CWT

«В то время, когда есть неограниченный доступ к информации в Интернете, большая часть которой неверна или неверно истолкована, мне нравится возможность предоставлять правдивую информацию и полезные советы не только моим пациентам, но и всем, кто найдет статьи и полезные блоги о здоровье позвоночника.com. Доктора Google существует множество, и они заслуживают честной и краткой информации. “

– Д-р Роб Д. Дикерман, DO, PhD

«Мне нравится все, что связано с позвоночником, и мне нравится писать для Spine-health.com. На сайте представлены статьи и блоги о различных медицинских состояниях с последней научной и исследовательской информацией таким образом, чтобы публика может легко понять ».

– Доктор Адаку Нвачуку, DO

«Как доктор фармацевтов, который работал фармацевтом-исследователем, а теперь работает розничным фармацевтом, мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с читателями Veritas.Создание статей и блогов – это для меня способ держать людей в курсе последних практик и рекомендаций. Поскольку я общаюсь с пациентами каждый день, я могу предвидеть вопросы и опасения читателей ».

– Доктор Кэти де Фалья, PharmD

Надежное содержимое корешка

Используя наши рецензируемые статьи, исследователи и врачи обращаются к теме «Здоровье позвоночника», чтобы дополнить исследовательские работы и презентации, указанные в Национальных институтах здоровья.

Партнерство с защитниками боли

Посвященный помощи сообществу людей, страдающих болью, Veritas Health сотрудничает с некоммерческими организациями, такими как U.S. Pain Foundation, для развития ценного обучения пациентов.

Независимый ресурс

Veritas Health не принадлежит компаниям, которые продают продукты или лекарства. Четкое разделение редакционного контента и спонсорской поддержки / рекламы имеет важное значение для предоставления точной и объективной информации о здоровье.

Наличие в популярных социальных сетях

Имея более 500 000 поклонников на Facebook, Veritas Health публикует видео, инфографику, упражнения и эксклюзивные советы, чтобы помочь людям больше узнать о своих хронических заболеваниях.

Самая посещаемая костно-мышечная платформа

За последние 20 лет люди просмотрели 1,8 миллиарда страниц на веб-сайтах Veritas Health, чтобы познакомиться с контентом, который помогает им лучше понять симптомы, состояния и различные варианты лечения.

Медицинские авторы, сертифицированные Советом

Авторы Veritas Health проходят тщательный отбор на основе их опыта в предметной области, сертификатов совета и практики медицины позвоночника. В среднем наши авторы имеют более 20 лет клинического опыта.

Активное онлайн-сообщество

Наши форумы представляют собой интересное сообщество, предлагающее столь необходимую эмоциональную поддержку и ободрение от других людей, имеющих аналогичный опыт.

Выдающийся медицинский консультативный совет

Надзор за качеством всего контента Veritas Health осуществляется нашим Медицинским консультативным советом, который состоит из признанных лидеров в области медицины позвоночника, каждый из которых имеет более 30 лет клинического опыта.

.

5 Упражнения для облегчения боли при ишиасе в домашних условиях (с изображениями)

Ишиас – это боль в пояснице, которая обычно излучается в ягодицу, заднюю часть бедра и вниз по задней поверхности ноги до ступни.

В большинстве случаев ишиас поражает только одну сторону тела (односторонне), но может поражать обе ноги, в зависимости от причины. [1]

Хорошая новость заключается в том, что выполнение простых упражнений при ишиасе может помочь облегчить вашу боль.

Во-первых, Факты о радикулите:

• Седалищный нерв начинается в нижней части спины и проходит по тыльной стороне каждой ноги.[1]
• Седалищный нерв – самый большой нерв в организме, его диаметр составляет почти 2 см. [1]
• Ишиасная боль часто связана с покалыванием, онемением или слабостью ноги. [1] [4]
• У каждого человека есть 2 компонента седалищного нерва, а именно: большеберцовая кость и общие малоберцовые компоненты, происходящие от спинномозговых нервов L4 – S3. [6]
• Это может быть внезапное начало и сохраняться в течение нескольких дней или недель. [4]
• Ишиас может быть вызван рядом состояний, которые приводят к сдавливанию или раздражению нервов на выходе из спинномозгового канала (пространства, через которое проходит спинной мозг).[1] [4]
• Люди, страдающие ишиасом, обычно в возрасте от 45 до 64 лет. [2]
• Примерно от 80% до 90% людей с радикулитом выздоравливают с течением времени без какого-либо хирургического вмешательства. [4]
• Распространенность ишиаса широко варьируется в разных исследованиях, при этом заболеваемость в течение жизни оценивается от 10% до 40%. Большинство случаев происходит в четвертом и пятом десятилетиях жизни. [1] [3]
• Обычно ишиас является симптомом другого заболевания, при котором защемление или давление на седалищный нерв.[1]

Основные причины ишиаса:

• Возрастные изменения дисков спинного мозга, сдавливающие нервы (остеохондроз). [3]
• Выпуклый диск или грыжа межпозвоночного диска, защемляющая седалищный нерв. [1] [2]
• Синдром грушевидной мышцы – болевое расстройство, поражающее мышцу ягодиц. [1] [3]
• Спинальный стеноз, который может сдавливать нервы. [1]
• Дополнительный рост кости (костная шпора / остеофит) возле седалищного нерва.[3]
• Спондилолитез или смещение одного позвонка над другим. [1]
• Воспаление или спазм поясничных или тазовых мышц может поражать поясничный или крестцовый нерв, вызывая симптомы седалищного нерва. [1]
• Злокачественные новообразования, инфекции и гинекологические состояния (например, миома матки, эндометриоз и т. Д.). [1] [3]

К симптомам ишиаса относятся:

• Боль в пояснице. [1]
• Односторонняя (с одной стороны) боль в ноге, которая хуже обычной боли в спине.[2] [5]
• Боль, которая обычно исходит от ягодиц вниз по задней поверхности ноги до колена. [5]
• Онемение, жжение и / или покалывание в голени. [2] [5]
• Боль, отдающая от стопы и / или пальцев ног. [2]
• Жжение глубоко в ягодицах. [1]
• Слабость в ногах (редко) [1]

Примечание: Симптомы ишиаса могут усиливаться при сгибании поясничного отдела позвоночника, скручивании, сгибании или кашле. [1]

Прежде чем мы перейдем к упражнениям, давайте рассмотрим некоторые доступные варианты лечения.

Общие методы лечения:

• Лед для уменьшения боли и воспаления.
• Избегайте действий / поз, усиливающих боль.
• Избегайте длительного сидения и / или стояния.
• Поддержание правильной осанки.
• Выполнение упражнений для увеличения силы кора.
• Выполнение растяжки для увеличения диапазона движений позвоночника и подколенного сухожилия.
• Использование надлежащей техники подъема.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
• Неопиоидные и опиоидные обезболивающие.
• Миорелаксанты.
* Источник вышеуказанных обработок: [1]

Связано: ознакомьтесь с упражнениями, чтобы ИЗБЕГАТЬ, если у вас грыжа межпозвоночного диска / ишиас

Как долго пройдет боль?

Большинство случаев ишиаса разрешается в течение 4–6 недель, при этом пациенты не сообщают о долгосрочных побочных осложнениях. [1]

5 упражнений при боли при ишиасе:

Упражнение № 1: Нить для седалищного нерва

Осторожно: Эта техника чистки зубной нитью может вызвать у некоторых людей больше боли, поэтому обязательно остановитесь, если почувствуете усиление боли, и попробуйте некоторые из других упражнений, описанных ниже.

Как это помогает:

Использование зубной нити для седалищного нерва может помочь облегчить боль в пояснице путем массажа защемленного нерва. Чистка седалищного нерва проводится для «массажа» седалищного нерва, когда он сжимается мышцами.

Как это сделать:

– Сядьте на стул или стол в сутулом положении, свесив обе ноги с края.
– Положите руки на бедра.
– Вытяните (выпрямите) колено и поднимите голову.
– Теперь голень при сгибании шеи вниз.
– Вернуться в исходное положение.
– Повторяйте 10 раз, 3 раза в день.

Упражнение № 2: Кошка и корова (используйте малый диапазон движений)

Как это помогает:

«Кошка и корова» – отличное упражнение на подвижность позвоночника, которое помогает расслабить поясницу.

Как это сделать:

– Начните с того, что встаньте на четвереньки, положив руки под плечи, а колени – прямо под бедрами.
– Начните с того, что встаньте на четвереньки, положив руки под плечи, а колени – прямо под бедрами.
– Выдохните и мягко прогните поясницу.
– Задержитесь в этом положении 2 секунды.
– Вдохните и округлите спину.
– Задержитесь в этом положении 2 секунды.
– Сделайте 10 повторений.

Упражнение № 3: Растяжка фигуры 4 лежа (для грушевидной мышцы)

Как это помогает:

Боль при ишиасе часто может быть вызвана так называемым синдромом грушевидной мышцы (возникает из-за сжатия грушевидной мышцы в области ягодиц). Эта растяжка снимет напряжение в грушевидной мышце, чтобы она не давила на ишиас.

Как это сделать:

● Начните лежать на спине, согнув колени и поставив ступни на пол.
● Положите правую лодыжку на левое колено
● Руками или повязкой потяните левое бедро к груди и удерживайте в течение 20–20 минут. 30 секунд
● Повторить на другую ногу
● Сделать по 3 повтора на каждую сторону

Упражнение № 4: Поза половины кобры

Как это помогает:

Поза полукобры создает разгибание позвоночника, помогая отодвинуть материал диска (который может сдавливать нерв) обратно к центру и уменьшить болевые симптомы от ишиаса.

Как это сделать:

● Начните это упражнение, лежа на животе (положение лежа), и медленно подперитесь на локтях, удерживая бедра в контакте с полом.
● Удерживайте позицию упора в течение 10-15 секунд, прежде чем вернуться в положение лежа (лежа лицом вниз).
● Постепенно увеличивайте до конечного положения в течение 30 секунд. Стремитесь сделать 10 повторений этой растяжки.

** Вначале вы, возможно, не сможете очень хорошо переносить это положение, поэтому начинайте медленно и осторожно.

Упражнение 5: Полная поза кобры

Как это помогает:

Поза полной кобры создает еще большее удлинение позвоночника, чем половина кобры, помогая отодвинуть материал диска назад к центру и уменьшить болевые симптомы от ишиаса. Будьте осторожны с этим и не переусердствуйте.

Как это сделать:

● Начните лежать на земле, положив руки на пол на уровне плеч.
● Медленно подтолкните руки, чтобы приподнять плечо от земли, пока не почувствуете легкое растяжение.
● Увеличьте диапазон движений, выдыхая, как вы толкаетесь дальше в разгибание поясницы
● Цель – 5 повторений

Видео с упражнениями на 3 ишиаса:

Статьи по теме:
Лечение выпячивания диска
Упражнения при грыже межпозвоночного диска
Упражнения на округлые плечи
Техники самомассажа
Декомпрессия позвоночника в домашних условиях

Источники:

[1] Дэвис Д., Васудеван А.Ишиас. [Обновлено 15 ноября 2019 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2020 Янв. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/

[2] Koes B, van Tulder M, Peul W. Диагностика и лечение ишиаса. BMJ. 2007; 334 (7607): 1313-1317. DOI: 10.1136 / bmj.39223.428495.be

[3] Стаффорд М., Пенг П., Хилл Д. Ишиас: обзор истории, эпидемиологии, патогенеза и роли эпидуральной инъекции стероидов в лечении. Br J Anaesth.2007; 99 (4): 461-473. DOI: 10.1093 / bja / aem238

Доктор Смит получил степень доктора физиотерапии в Медицинской школе Миллера при Университете Майами и в настоящее время работает терапевтом на дому в районе Тампа-Бэй. Он использует свой эклектичный опыт работы со всеми, от тех, кто работает в отделении интенсивной терапии, до элитных спортсменов, чтобы индивидуализировать уход за каждым из своих пациентов и продвигать их к их личным целям.

До того, как стать физиотерапевтом, он получил степень магистра общественного здравоохранения и руководил крупными фармацевтическими клиническими испытаниями по всему миру.Он увлекается кроссфитом, животными и помогает людям вести безболезненный и активный образ жизни

Соавторы:

Лицензированный мануальный терапевт, DC (владелец клиники Forme, Стони-Крик, Онтарио, L8G 1B9)

Доктор Шайна Маккуилки окончила Университет Брока в 2004 году со степенью бакалавра кинезиологии (с отличием). Затем Училась D’Youville колледж в Буффало, штат Нью-Йорк и получил ее степень доктора хиропрактики степени в 2008 г. После окончания доктор McQuilkie практикуется в многопрофильной медицинского учреждения, основанного в Гамильтоне, Онтарио набирает опыт лечения различных травм опорно-двигательного аппарата .

.

Боль в спине: упражнения, которые вы можете выполнять дома, чтобы облегчить боль в спине.

Боль в спине обычно не имеет серьезной причины, и в большинстве случаев боль проходит в течение четырех-шести недель. Однако у некоторых боль в спине может продолжаться в течение многих месяцев или даже лет и отрицательно сказываться на их повседневной жизни. Когда дело доходит до упражнений, которые помогают облегчить проблему, избегайте тренировок, которые создают слишком большую нагрузку на спину. Какие упражнения лучше всего делать дома при болях в спине?

Бупа сказал о боли в спине: «Ваша спина состоит из многих частей, включая кости, суставы, мышцы, связки, нервы и сухожилия.

Позвоночник поддерживает спину и состоит из 24 отдельных костей, называемых позвонками, расположенных друг над другом. Врачам обычно трудно точно сказать, что вызывает боль в спине.

Это связано с тем, что ваша спина и ткани, окружающие ее, состоят из множества различных частей.

Даже такие тесты, как рентген и МРТ, большинству людей не помогают ».

В большинстве случаев вы можете справиться с болью в спине самостоятельно, сохраняя мобильность и, возможно, принимая безрецептурные обезболивающие.

Когда дело доходит до выполнения домашних упражнений, некоторые из лучших упражнений с наименьшей нагрузкой включают:

Частичные скручивания

Одной из классических тренировок для укрепления кора является частичный хруст живота. Частичные скручивания укрепляют как нижнюю часть спины, так и связанные с ней мышцы живота, что делает это упражнение идеальным для людей с болями в спине.

Лягте на спину и поставьте ступни на пол, согнув колени. Руки заведите за голову и поднимите плечи от пола.

Избегайте движения локтями, задержитесь на секунду и повторите.

Растяжка подколенного сухожилия

Это упражнение расслабляет заднюю часть ноги, где находятся некоторые мышцы, поддерживающие работу нижней части позвоночника.

Чтобы выполнить растяжку подколенного сухожилия, сначала лягте на спину, согнув одно колено. Затем проденьте полотенце под подушечку стопы на разогнутую ногу.

Оттянуть полотенце, выпрямляя колено. Задержитесь на 15-30 секунд и повторите с каждой ногой.

Сидение у стены

Сидение у стены – отличный способ облегчить боль в пояснице. Чтобы сидеть на стене, встаньте спиной к стене на расстоянии от 10 до 12 дюймов.

Осторожно проденьте в стену так, чтобы корешок прилегал к ней. Сдвиньтесь вниз, согнув колени, и удерживайте это положение, считая до 10. Повторите от 8 до 12 раз.

Птичья собака

Птичья собака – отличный способ научиться стабилизировать поясницу во время движений рук и ног.

Для этого встаньте на четвереньки, напрягая мышцы живота. Поднимите одну ногу и вытяните ее назад, удерживая бедра на одном уровне.

Удерживайте это положение полных пять секунд, а затем поменяйте ноги. При выполнении этого упражнения важно, чтобы нижняя часть спины провисала.

Следует полностью избегать приседаний, так как они оказывают слишком большое давление на шею и позвоночник и могут привести к грыже межпозвоночного диска.

Другими домашними упражнениями, которых следует избегать, являются поднятие тяжестей над головой, планка и неправильные приседания.

Доктор Мэри Энн Уилмарт сказала о неправильных приседаниях: «Настоящая проблема заключается в том, что вы можете избежать неприятностей с плохой техникой приседаний, когда вы молоды, и вы думаете, что ничего плохого не случится, пока это не произойдет.

« Даже если вы этого не сделали ». я получил травму при приседаниях, это не значит, что вы делаете их правильно. Начните с приседаний с собственным весом и совершенствуйте форму, прежде чем добавлять вес. По сути, заново научите себя правильному выполнению упражнений ».

Бупа добавил:« Чтобы облегчить боль в спине, оставайтесь активными и продолжайте повседневные дела как можно более обычно.Делайте упражнения и растяжки, принимайте без рецепта нестероидные противовоспалительные препараты. Вы должны принимать эти лекарства только в течение короткого времени.

«Попробуйте обработать спину теплом или холодом, и возможно, вы обнаружите, что это помогает спать с небольшой подушечкой между коленями».

Национальная служба здравоохранения добавила: «Врач общей практики, специалист или физиотерапевт могут порекомендовать дополнительное лечение, если не думают, что ваша боль улучшится только с помощью мер самопомощи. Некоторые люди предпочитают посещать терапевта для мануальной терапии, не обращаясь к терапевту заранее.

«Если вы хотите это сделать, вам, как правило, нужно будет заплатить за частное лечение. Как правило, операция рассматривается только в небольшом количестве случаев, когда боль в спине вызвана определенным заболеванием».

.