Эта программа подходит людям со слабым и средним уровнем натренированности. Все упражнения выполняются без утяжелителей по 15 раз. Количество подходов может варьироваться от одного до пяти.

Мостик бедрами

Такое упражнение идеально подходит людям со слабым опорным аппаратом. Если все делать правильно, то можно снизить нагрузку на связки и суставы, тем самым заставив работать мышцы спины. Тренировка помогает избавиться от болей в пояснице за счет растяжения и укрепления позвоночного столба. В работу также включаются мышцы ягодиц и пресса.

Боковая планка

Это упражнение считается сложным, но эффективным. Планка на боку увеличивает нагрузку на косые мышцы живота, которые отвечают за создание тонкой талии и поддержку спины. Начинающим спортсменам можно делать боковую планку, согнув ноги в колени. Благодаря этому увеличивается площадь опоры, и упражнение выполняется легче. Для того чтобы усложнить тренировку, следует продержаться в планке с прямой спиной около 20 секунд. Сложнее всего выполнять это упражнение с поднятой вверх рукой и ногой.

Выпады с гантелями

Для этого подойдут гантели весом около 3-5 кг. Выпады помогают подкачать мышцы спины, ягодиц и бедер. Наибольшая нагрузка приходится на квадрицепс и поясницу, которую нужно зафиксировать в прямом положении. Во время выполнения выпадов под коленом должно быть 90 градусов.

Тренировка на фитболе

Укрепляем спину упражнениями с фитболом, они компенсируют боли в пояснице. Для этого ложимся на мяч вниз животом, расставляем широко ноги, а носками опираемся на пол. Руки должны быть параллельно телу. Также можно лечь спиной на мяч и делать движения вперед и назад, растягивая позвоночник.

Упражнения для женщин

По своей физиологии женская мускулатура спины менее развита, чем у мужчин, поэтому прекрасной половине человечества сложнее проработать мышцы этой части тела. В тренажерном зале упражнения на спину лучше выполнять с гантелями. Наилучшими являются шаги и тяга в наклоне обратным хватом. Также укрепить спину поможет становая тяга, при которой колени должны быть слегка согнутыми. 

Комплекс упражнений при остеохондрозе и др. проблемах поясничного отдела

Для правильного и осознанного выполнения упражнений приведем пару строк теории.

В организме:

• поверхностные (двигательные) мышцы расположены с внешней стороны организма, обеспечивают выполнение движений; именно их укреплением занимаются на уроках физкультуры, в фитнес-центрах, тренажерных залах – методик множество;
• глубокие (стабилизирующие, тонические) мышцы расположены внутри близко к суставам и обеспечивают контроль за работой суставов; должны быть обязательно выносливыми, иначе возникают вывихи, растяжения, смещения; методик для укрепления таких мышц очень мало, их укреплением практически не занимаются, что и ведет к многочисленным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Как научить человека напрягать глубокие мышцы?

Вот несколько упражнений для глубоких мышц поясничного одела позвоночника. Чтобы их задействовать, человек должен сначала почувствовать, какие мышцы тренирует. С этого и начинаем все упражнения.

Максимального эффекта можно достичь при применении тренажера Экзарта, однако многие из этих упражнений есть возможность выполнить и дома.

Критически важный момент: все приведенные упражнения выполняются строго в заданном порядке, так как при этом проходят следующие взаимосвязанные этапы: расслабление, устранение боли, приведение суставов в движение, растяжка и расслабление укороченных и перегруженных мышц и стимуляция слабых, активация стабилизирующих мышц, тренировка стабилизирующих мышц во взаимосвязи с двигательными, вторичная профилактика (домашние упражнения). Так какие упражнения делать при грыже поясничного отдела позвоночника или остеохондрозе для работы с глубокими мышцами? Каждое упражнение повторяйте по 4-6 раз с перерывами на отдых 30-60 секунд.

Находим глубокие мышцы поясничного отдела

Для перехода к упражнениям примите горизонтальное положение лежа на спине. Ноги согните в коленях с опорой на стопы или положите под колени валик. Расскажем о нескольких способах активации глубоких мышц, во время которых нужно повторять 6 раз вдох и выдох и сохранять напряжение мышц.

1. Спокойно вдохните и выдохните. Напрягите мышцы живота ниже пупка (втяните низ живота). Удерживайте напряжение, при этом не переставайте равномерно дышать. После 6 вдохов и выдохов расслабьте мышцы, немного отдохните.
2. Представьте, что Вам нужно застегнуть ширинку на брюках. При этом женщины обычно напрягают, подтягивают низ живота – именно те мышцы, которые нужно тренировать. Повторяйте это упражнение с правильным дыханием – как в предыдущем случае.
3. Представьте, что Вы хотите «спрятать хвост» – втянуть копчик. Это нужно сделать без движения тазом – только мышцами: вдох-выдох, спрятать копчик, удержать. Следите за равномерностью дыхания.
4. Плавное сдавливание мячика между колен, удержание в напряженном состоянии, расслабление.
5. Подложите под поясницу ладонь или полотенце и напрягите мышцы живота так, чтобы прижать поясницей то, что под нее положили. Не забывайте равномерно дышать. Удерживайте мышцы в таком состоянии до 6 вдохов и выдохов. Потом расслабьте.

Повторите каждое упражнение любым понравившимся способом 4-6 раз с перерывами на отдых 30-60 секунд.

Расслабляем мышцы и снимаем боль

Чтобы пациенту с острой болью уменьшить напряжение в области поясницы, следует лечь на спину, например, у стула (или др возвышенности) и положить на стул голени ног, согнутых в коленных и тазобедренных суставах на угол около 90 градусов. Для того, чтобы быстро и эффективно снять напряжение в пояснице и устранить боль, понадобится тренажер Экзарта или Экзарта Мини. Надо подвесить ноги, согнутые в тазобедренных и коленных суставах, на одну подвеску, а таз на другую широкую подвеску, чтобы в области поясницы ощущалось легкое растяжение, не было давления, а таз находился в подвешенном состоянии. Такое положение позволяет снять боль или значительно ее облегчить, подготовить человека к упражнениям.

1. В таком положении нужно мягко и плавно разворачивать таз влево и вправо, используя ноги в качестве рычага. При этом грудная клетка не работает. Постепенно амплитуду движения нужно увеличивать.

2. Чтобы снять болевой синдром, связанный с отеком, в таком положении выполняется прием «открытия межпозвонкового пространства» – поворот таза осуществляется в одну сторону постепенно, с правильным дыханием. Если направление поворота выбрано правильно и давление в межпозвонковом пространстве уменьшается, Вы почувствуете облегчение. Если же состояние ухудшается, следует изменить направление движения на противоположное.

   Удержание в отведенном максимально положении до 6 вдохов-выдохов, возврат к прямому положению, повторы с постепенным увеличением амплитуды движения. Расслабление. Это упражнение при протрузии поясничного отдела или межпозвоночной грыже хорошо снимают боль.

   Меняя высоту таза над поверхностью, можно сместить вытяжение вплоть до зоны верхних позвонков поясничного отдела.

3. Для выравнивания мышечного напряжения, расслабления напряженных и растяжки укороченных мышц потребуется квалифицированный специалист, которые владеет методикой Экзарта.

4. Теперь необходимо активировать глубокие мышцы. Потребуется еще один человек в помощь. Расслабьтесь. Руки скрестите на груди и положите кисти рук на плечи. Таз остается в подвешенном расслабленном состоянии, но другой человек легкими движениями пальцев или кистей рук теперь пытается отклонить ваш таз и/или ноги влево или вправо, а вы напрягаете мышцы туловища так, чтобы ваше тело осталось неподвижным.

   При этом Вам для удержания положения туловища потребуется напрячь именно глубокие мышцы поясничного отдела. Упражнение выполняется как и прежде – вдох-выдох, напрягли, удержали на протяжении 4-6 циклов вдох-выдох, расслабили.

   Вдохнуть, выдохнуть, напрячь глубокие мышцы ниже пупка. Опираясь на ноги и плечи, сохраняя напряжение глубоких мышц, нужно поднять таз вверх. Удержать в таком положении в течение 6 вдохов. Медленно расслабиться.

Закрепляем результат

Следующая группа упражнений предназначена для закрепления достигнутого результата. В нашем центре их назначают выполнять дома. Нужно вновь лечь на ровную поверхность спиной, ноги согнуть и поставить. Руки вдоль тела.

1. Вдохнуть, выдохнуть, напрячь глубокие мышцы ниже пупка. Опираясь на ноги и плечи, сохраняя напряжение глубоких мышц, нужно поднять таз вверх. Удержать в таком положении в течение 6 вдохов. Медленно расслабиться.
2. Вдохнуть, выдохнуть, напрячь глубокие мышцы ниже пупка. Опираясь на ноги и плечи, сохраняя напряжение глубоких мышц, нужно поднять таз вверх, создавая ровную линию от груди до колен, но не прогибаться в пояснице. Опустить таз, но не до конца, повторить 4 раза без касаний пола. Дышать равномерно. Расслабиться.
3. В том же положении и с таким же напряжением поднять таз до ровной линии от груди до колена, зафиксировать себя в этом положении. Выпрямить 1 ногу по этой же линии (т. е. под углом к поверхности), удержать на протяжении 4-6 циклов вдох-выдох, поставить. Сохраняя напряжение глубоких мышц и подъем таза, поднять другую ногу. Важно сохранять положение таза – не разворачивать его. Сделать по 2-4 раза на каждую ногу. Расслабиться.

Все перечисленные упражнения полезны каждому с проблемами опорно-двигательного аппарата в области поясницы. Особенно этот комплекс упражнений эффективен при остеохондрозе поясничного отдела. Хороши эти упражнения и для тренировки мышц поясницы в домашних условиях.

Гимнастика и комплекс упражнений ЛФК для пожилых людей

Еще с древних времен человечество пытается замедлить процессы старения и разгадать загадку этого явления. 

Великий Гиппократ (V-IV в. до н. э.) считал старость естественным высыханием организма. Платон пришел к выводу, что старение зависит от образа жизни в среднем возрасте. 

С каждым годом врачи, физиологи, философы, биологи, психологи вносят свои вклад и мир получает все больше новых препаратов, медикаментов, методик по замедлению старения. 

С момента рождения до 20-25 лет происходит нарастание потенциала функций организма с достижением пиковых значений. 

В 25-35 лет наблюдается наибольшая стабильность всех систем организма. Но после 35 лет происходит неуклонный спад жизненных сил. К 60-65 годам происходит угасание способностей к работе и функциональных систем организма.

Старение зависит от образа жизни в среднем возрасте

Физической нагрузки в жизни становится все меньше, нарушается привычный образ жизни и мышления, сложившийся на протяжении многих десятков лет. 

Когда больше не надо напрягаться, чтобы зарабатывать на жизнь, быстро теряется смысл существования и больше не хочется следить за собой. Активная деятельность сменяется малоподвижным образом жизни, человек погружается в себя и свои болячки. 

Отсутствие деятельности способствует снижению иммунитета. Как сказал Гиппократ: «Ничто не истощает организм так, как физическое бездействие».

Движение — кладовая жизни

Научно доказано, что регулярная физическая активность дает неоспоримые преимущества для здоровья пожилого человека, замедляя разрушающие процессы. 

Активные пожилые люди менее подвержены стандартным причинам смертности. У них более развитая сердечно-сосудистая, дыхательная, мышечная, костная системы организма, нормализован вес и пропорции тела.

Как сказал Плутарх: «Движение — кладовая жизни». Для сохранения здоровья пожилого человека, необходим системный подход, доступный по кинетическим и динамическим характеристикам, учитывающий индивидуальные особенности организма и личности. 

Такой комплекс предоставляет лечебная физическая культура (ЛФК), которая способствует укреплению организма и поддержанию на высоком уровне деятельности органов, физической и психической активности.

Как известно, с возрастом перестают вырабатываться гормоны «молодости» — половые, а также гормоны надпочечников. 

При проявлениях остеохондроза позвоночника и других проблемах организм нуждается в адаптации к внешним и внутренним условиям для повышения качества и продолжительности жизни

Заболевания, перенесенные в течение жизни начинают напоминать о себе, человек постоянно чувствует боль и недомогания. 

Сил ни на что нет, высокая утомляемость и апатичность мешают пожилому человеку продолжать жить нормальной жизнью и выполнять повседневные дела.

Лечебная физкультура необходима людям в возрасте. 

При проявлениях наиболее распространенных заболеваний, таких как остеохондроз позвоночника, остеопороз костей, артроз, сосудистая дистония, гипертония, нарушения обменных процессов, работы внутренних органов и других проблемах организм нуждается в адаптации к внешним и внутренним условиям для повышения качества и продолжительности жизни.

Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой

При подборе упражнений для пожилого человека очень важно учитывать некоторые особенности, связанные с возрастом, для того, чтобы тренировка приносила максимум пользы. К таким особенностям относятся:

• снижение обмена веществ, повышение содержания  продуктов распада в крови. Это влияет на утомляемость, усталость и важно не допустить переутомления во время занятий. 
• изменения скелета, снижение мышечного тонуса, нарушения осанки, походки из-за смещения центра тяжести.
• нарушения мозгового кровообращения, что влияет на координацию движений и равновесие.
• недержание мочи в связи с опущением внутренних органов.
• снижение дыхательной функции, емкости легких.
• нарушения подвижности глазных яблок возрастных людей компенсируются поворотами головы и могут повлечь головокружение. 
• изменения психики. В пожилом возрасте усугубляются ранее имевшиеся недостатки характера: ворчливость, агрессивность, капризность, апатия и это может повлиять на ход занятий лечебной физкультурой.

Пожилым людям бывает тяжело перестроиться на новый режим, в том числе на внесение в свою жизнь физической активности из-за постоянного ощущения усталости и недомоганий. Но нужно побороть это состояние и начать с самых простых упражнений, далее постепенно увеличивая нагрузку. 

Вы заметите, как многие движения с каждым разом даются все легче, как просыпается заряд энергии и сил после занятий, почувствуете отступление хронической мышечной, суставной боли, а также улучшение настроения благодаря выбросу эндорфинов.

Можно ли заниматься самостоятельно?

Лечебная физкультура для пожилых людей и пенсионеров проводится в медицинских центрах, поликлиниках, домах престарелых, специальных местах, где есть квалифицированные тренеры по ЛФК.

Домашние занятия также возможны, но лучше согласовать комплекс упражнений с лечащим врачом. Если Вы склоняетесь к домашним тренировкам, то необходимо, чтобы упражнения были направлены на  все группы мышц. Длительность занятий может быть в пределах 30 минут и повторяться 3-4 раза в неделю. 

Рекомендуется придерживаться правила «медленно, но верно», делать все упражнения плавно, без резких движений. 

Прежде чем приступить к физкультуре, нужно разогреть мышцы: несколько минут помаршировать на месте, сделать по 10 наклонов в каждую сторону и столько же вращений корпусом, размять руки и ноги круговыми движениями в области каждого сустава. 

Наиболее эффективны тренировки в вечернее время. Рекомендуется воздержаться от приема пищи за час до занятий. После нагрузки отличным перекусом будут изделия из творога или кисломолочные продукты.

Упражнения ЛФК для пожилых людей

Упражнение №1. Держим равновесие

• встаем сзади устойчивого стула или кресла и беремся руками за его спинку; 
• поднимаем правую ногу, как показано на картинке и держимся в таком положении как можно дольше, далее меняем ноги;
• повторяем до тех пор, пока не получится выстоять на одной ноге 1 минуту не держась за стул. 

Упражнение №2. Поработаем часами

Прежде чем приступить к упражнению, представьте, что Вы стоите в центре часов: цифра 12 находится перед Вами, цифра 6 — позади Вас.

• встаем сзади стула и держимся одной рукой за спинку; 
• поднимаем правую ногу, как на картинке и поднимаем правую руку так, чтобы она указывала на цифру 12; 
• перемещаем руку на цифру 3 и затем на цифру 6; 
• возвращаем руку через цифру 3 обратно на 12;
• все время смотрим прямо перед собой. Повторяем упражнение два раза на каждую сторону.

Упражнение №3. Укрепляем спину

• встаем сзади стула и держимся за спинку;
• медленно поднимаем правую ногу в прямом положении назад;
• держим положение несколько секунд, затем плавно опускаем ногу;
• повторяем 10-15 раз на каждую ногу.

Упражнение хорошо задействует нижние мышцы спины и таза

Упражнение№4. Возвращаем силы

Данное силовое упражнение делается у стены. 

• встаем на расстоянии вытянутой руки от стены; 
• кладем руки на стену на ширине и высоте плеч;
• не отрывая пяток от пола, медленно приближаемся к стене; 
• возвращаемся в исходное положение, повторяем 20 раз.

Упражнение №5. Растяжка мышц ног

Упражнение можно выполнять как сидя, так и стоя.

Для первого варианта необходима чистая стена.

• встаем к стене на расстоянии вытянутой руки, кладем на нее руки на уровне глаз; 
• левую ногу ставим за правую, левая стоит на пятке, правая согнута в колене; 
• держим положение 30 секунд; 
• делаем 3-4 подхода на каждую ногу.

Для выполнения растяжки в положении сидя понадобится полотенце.

• садимся на пол, выпрямляем ноги; 
• охватываем полотенцем подошву и держим с двух сторон края; 
• тянем полотенце на себя, колено держим прямым; 
• фиксируем положение на 30 секунд; 
• повторяем 3-4 раза на каждую ногу.

Комплекс упражнений для укрепления мышц спины

Комплекс упражнений для укрепления мышц спины

• исходное положение — лежа на спине, ноги прямые, руки прямые вдоль туловища;
• на вдохе поднимаем руки перед собой;  
• на выдохе отводим руки назад и тянемся, давя затылком на пол;
• возвращаемся в исходное положение;
• упражнение повторяем 10-15 раз.

• исходное положение — лежа на левом боку, ноги чуть согнуты в коленях, голова лежит на левой руке, правая лежит вдоль корпуса;
• на вдохе поднимаем правую руку вверх к потолку;
• на выдохе опускаем правую руку на левую;
• возвращаемся в исходное положение. Повторяем 10 раз на каждый бок.

• исходное положение — сидя на стуле, соблюдаем угол в 90 градусов в коленях и в поясничной зоне; 
• на вдохе поднимаем руки перед собой на уровне глаз;
• на выдохе поднимаем руки вверх, плавно опускаемся лопатками к спинке стула, смотрим перед собой, тянемся за кончиками пальцев рук; 
• плавно возвращаемся в исходное положение, повторяем 10-15 раз.

Комплекс упражнений на растяжку всех групп мышц

После упражнений лечебной физкультуры необходимо растянуть мышцы по схеме, как указано выше для того, чтобы их расслабить, укрепить связки и суставы.

Вы можете пройти курсы ЛФК в МЦ «Инфинити» города Санкт-Петербург. 

16 упражнений на каждый день

После пробуждения ото сна почти всегда ощущается скованность в мышцах. Из всех зон тела особенно сильно отражается это на спине, поэтому рекомендуется качественная разминка утром. Если делать ее регулярно, то прокачается гибкость, улучшится осанка, выровняется позвоночник, снизится риск возникновения остеохондроза и сколиоза. Из полезных эффектов также отмечают устранение зажимов, возвращение мобильности.

Предлагаем вам готовую зарядку для спины стоя, которая включает в себя 16 упражнений на два круга. Можете выполнять все упражнения в один день или чередовать круги между собой через день. Это отличный тренинг при сидячем образе жизни.

Зарядка для спины и позвоночника (первый раунд)

Первый круг включает 8 упражнений, которые задействуют мышцы спины от низа до верха. Основу составляют отведения, разведения и вытягивания рук в любые стороны, а также развороты и наклоны корпуса. Выполнять нужно плавно и без резких движений, чтобы зарядка для спины и шеи не принесла травм.

Добавьте к этой зарядке другие тренировки для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ:

1. Сведения + разведения рук стоя

Встаньте ровно, стопы удалите на ширину плеч, выпрямите спину. Разведите на линии параллельной полу руки по сторонам, оттяните их за корпус. Кисти разверните ладонями вперед, локти не сгибайте. Не меняя плоскости, сведите руки впереди, сцепив в замок и повернув кисти, потянитесь, наклоните голову. Затем снова раскройтесь, повторите. Участвует верх спины, плечевой пояс и руки.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

2. Вытягивание рук по диагонали вверх

Останьтесь в обычной стойке, можно чуть шире поставить стопы. Выпрямитесь по всей длине корпуса, смотрите вперед. Руки сцепите перед собой в замок, на уровне плеч расправьте локти в стороны. Теперь повернитесь влево-назад. Руки выпрямите диагонально, направив ладонями вверх. Вернитесь, выполните сразу вправо. Растягиваются мышцы по пояснице, грудному отделу позвоночника.

Сколько выполнять: 8-10 вытягиваний на каждую руку (всего 16-20 повторений).

3. Разведения согнутых рук

Сохраните исходное положение. Только теперь руки согните, соедините ладони перед собой на уровне груди, локти разведены до линии боков. Выпрямитесь на протяжении всего корпуса, смотрите вперед. Разведите руки в стороны, оставив угол в локтях, плечи с грудью расправьте, сомкните обратно, повторите. В зарядке на спину при сколиозе обязательный элемент, станет крепче зона между лопатками, улучшится осанка.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

4. Наклоны корпуса в стороны с рукой

Прямо встаньте, стопы на удобном расстоянии друг от друга. Оставьте обе руки вдоль тела. Спина должна быть прямой, взгляд вперед. Наклоните влево плавно корпус, держа единую плоскость с тазом. Левой рукой не двигайте, тогда как по траектории над головой протяните правую. Встаньте, повторите вправо. Польза наклонов в улучшении осанки, укреплении косых мышц живота и поясницы, профилактике остеохондроза.

Сколько выполнять: 8-10 наклонов на каждую руку (всего 16-20 повторений).

5. Развороты назад с руками за головой

Сохраните положение стоя со сцепленными за головой ладонями. Только локти немного сведите к центру, а не оставляйте по сторонам. Затем разверните влево корпус полностью, раскройте руки. Вернитесь на исходное место, сделайте еще раз, но уже вправо. Разрабатывается хорошо грудная зона позвоночника. Плечи расправляются, тонизируется верх корпуса, это полезно в улучшении осанки.

Сколько выполнять: 8-10 поворотов на каждую руку (всего 16-20 поворотов).

6. Отведения рук назад + обхват себя

Руки свободно опустите вниз, сохранив положение обычной стойки, выпрямите спину, стопы установите на ширину плеч. Выполните отведения рук назад, чтоб они шли диагонально через стороны, правая чуть выше плеча, а левая по линию талии. Обхватите себя в объятия. Повторите на ту же руку. Мягко растягивается мускулатура, упражнение для зарядки на спину идеально подходит при остеохондрозе и сколиозе.

Сколько выполнять: 10-12 разведений рук сначала на одну сторону, потом на другую.

Не забудьте сделать на другую руку:

7. Наклоны вперед с руками за головой

Стопы удалены на ширину плеч, руки убраны за голову, ладони в замок и локти по сторонам. Выровняйте спину, смотрите перед собой. Наклоните корпус вперед, по мере движения немного сгибайте колени, не сутультесь. Как достигните параллели пола, поднимитесь обратно. Повторите еще раз. Интенсивно нагружается масса пучков из группы разгибателей позвоночника, что укрепляет корпус в целом, в особенности поясничные мышцы.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

8. Подъемы вытянутых рук в наклоне

Примите устойчивое положение, стопы на небольшом удалении. Теперь наклоните корпус вперед: туловище выше параллели пола, колени немного согнуты, таз слегка отведен назад. Руки вытяните вдоль головы. Затем опустите руки немного вниз перед собой, не сгибая, кисти доведите к уровню груди, затем снова поднимите вверх. Вытягивайте спину. Улучшится осанка, окрепнет плечевой пояс, шейный отдел и спина, снизится риск возникновения остеохондроза.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

Если вы выполняйте в качестве зарядки только один раунд, то можете повторить эти 8 упражнений еще один раз по второму кругу.

Зарядка для спины и позвоночника (второй раунд)

Содержит второй комплекс также 8 упражнений, которые активно проработают мышцы после сна. Выполняется зарядка для спины стоя без инвентаря. В таком занятии основу составляют различные движения руками. Акцент на зоне между лопатками, широчайших, трапециевидных и ромбовидных пучках. Повороты и наклоны корпуса идут на укрепление поясничного отдела.

1. Попеременные вытягивания рук вверх

Встаньте, разместите стопы на ширине плеч, корпус держите прямо. Теперь над головой поднимите обе руки, повернув вперед ладонями. Попеременно начните тянуть вниз через стороны то одну, то другую, слегка сгибая в локтях. Делается смена рук без пауз. Упражнение отлично подойдет для зарядки на спину при сколиозе. Этим движением удается укрепить грудной отдел позвоночника, исправить осанку.

Сколько выполнять: 10-12 вытягиваний на каждую руку (всего 20-24 повторения).

2. Перенос рук вверх и перед собой стоя

Останьтесь в положении стоя со стопами на ширине плеч. Сцепите кисти перед собой в замок, спину держите ровно. Далее вытяните обе руки вперед на уровне груди, развернув в этом же направлении ладони, наклоните голову. Далее не сгибайте руки в локтях, переведите их наверх, хорошо потянитесь, распрямите шею. При всей простоте упражнение эффективно растягивает мышцы рук, плеч, спины.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

3. Скручивания + разводка локтей стоя

Уберите руки за голову из положения стоя, локти направьте по сторонам. Выровняйте спину, смотрите прямо. Наклоните на себя шею, опустив голову и скрутив слегка верх корпуса, сведите локти. Теперь распрямитесь назад, повторите. Формируется осанка, укрепляются мышцы, расслабляется шейный отдел. Под ежедневную зарядку для спины при остеохондрозе подходит оптимально.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

4. Разворот корпуса назад с работой рук

Расставьте стопы на полторы ширины плеч и выпрямитесь в спине. Руки теперь вытяните вперед на уровне груди, разверните кисти в центр, сомкнув ладони, из этой позиции стартует основное движение. Сделайте корпусом полный поворот вправо. Левую руку оставьте, правую переведите назад, пока конечности не встанут на одну линию. Вернитесь, теперь повернитесь влево. Обязательно включайте это упражнение в зарядку на спину для укрепления кора, улучшения осанки, избавления от боли в грудном отделе.

Сколько выполнять: 8-10 поворотов на каждую руку (всего 16-20 поворотов).

5. Отведения рук назад + вытяжка вперед

Перенесите руки, сцепленные в замок, вниз свободно. Выпрямите спину, взгляд направьте вперед. Стопы разместите максимально устойчиво. Теперь развернув ладони, вытяните руки перед собой на линии груди, округлите чуть корпус. Как закончите, распрямитесь, отведите диагонально руки назад через стороны, идет выше плеча правая, по уровню талии левая. Повторите вытяжение вперед, потом смените руки. Упражнение из зарядки для спины стоя укрепляет мышцы спины, убирает сутулость.

Сколько выполнять: по 8-10 повторений на каждую сторону (всего 16-20 вытягиваний вперед).

6. Поворот корпуса с вытянутыми руками

Примите следующее положение: встаньте прямо, вытяните перед собой руки на линии параллели с полом, поверните вниз ладони, кисти держите вместе. Далее начните корпусом выполнять вправо и влево полные развороты, причем можете руки заводить даже немного за спину назад. Пауз не делайте, темп средний. Это отличное упражнение для укрепления мышц кора, активно работает пресс, дает скрутка корпуса умеренную нагрузку на поясницу. Исправляется осанка, уходят боли в пояснично-крестцовом отделе.

Сколько выполнять: 8-10 поворотов на каждую руку (всего 16-20 поворотов).

7. Наклон в сторону с поднятыми руками

Положение изначальное не меняйте, стопы чуть шире плеч. Собранные в замок кисти поднимите вверх над головой, повернув ладонями, локти разогните. Этим положением и будет стартовая поза. Теперь наклонитесь вправо, как позволяют силы со степенью гибкости, вперед или назад не заваливайтесь. Встаньте потом назад, повторите наклон, но уже в левую сторону. Разминается весь корпус, при этом акцент идет на поясницу. Это эффективное упражнение часто включают в зарядку для спины и шеи.

Сколько выполнять: 8-10 наклонов на каждую сторону (всего 16-20 повторений).

8. Сгибание + разводка рук в наклоне

Устойчиво встаньте, стопы на удобном расстоянии. Наклоните корпус, пока его не остановите чуть выше параллели, подсогните колени, таз отведите назад, из такого положения выпрямите руки вперед. Теперь выполните тягу за спину, для чего согните и потяните локти, сомкните лопатки. Вернитесь и сделайте руками разведение по сторонам, ладони разворачивайте наружу. Повторите два вида разведений снова. Интенсивно прорабатывается корпус по его верхней половине, а также статически укрепляется поясничная зона.

Сколько выполнять: 8-10 повторений (16-20 разведений всего).

Если вы выполняйте в качестве зарядки только один раунд, то можете повторить эти 8 упражнений еще один раз по второму кругу.

Подборки для ежедневной растяжки на все тело:

12 лучших упражнений для спины :: Здоровье :: РБК Стиль

Текст проверил и прокомментировал Владимир Жаенц-Зайцев, элит-тренер клуба World Class Тверская

Зачем укреплять мышцы спины

Укрепление спины имеет множество преимуществ, самое важное из которых — облегчить повседневную жизнь. Даже самые простые бытовые движения, такие как ходьба или поднятие тяжестей, задействуют спину, включая несколько зон: позвоночную, лопаточную, подлопаточную, крестцовую и поясничную.

Мышц спины, которые можно проработать и укрепить, больше десяти видов. Упражнения помогают исправить осанку, а это не только эстетика тела, и но слаженное функционирование внутренних органов и большинства процессов, включая дыхание и опорно-двигательную систему. Упражнения на спину входят в комплексы для нормализации веса, так как могут быть достаточно энергозатратными.

Врачи подтверждают, что дегенерация межпозвоночных дисков, приводящая к протрузии дисков, происходит не только из-за травм, но и в результате недостаточного мышечного тонуса [1]. Процесс часто зависит от генетической предрасположенности и образа жизни.

Перед выполнением упражнений сделайте небольшую разминку, можно начать с пяти минут легкого кардио: простых активных упражнений для поднятия пульса, например прыжков на месте и захлестов. Так мышцы разогреваются и готовятся к работе с минимальным риском травм и растяжений. Помните, что любую нагрузку нужно увеличивать постепенно, лучше начать с небольшого количества повторов, со временем усложняя упражнения. Если у вас есть проблемы со спиной, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, прежде чем приступать к занятиям.

Лучшие упражнения для спины

Наклоны с весом и без

Упражнение для проработки нижней части спины. Его выполняют без утяжеления либо усложняют, взяв в руки гантели или бутылки с водой. Отведите руки на плечи и за голову, поставьте ноги на ширине плеч. Колени присогнуты. С ровной спиной сделайте наклон вниз, остановившись в параллели с полом, и вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по десять повторов.

Наклоны для мышц спины

Упражнение с эспандером

Отличное упражнение для начала тренировки спины, для которого понадобится резинка-эспандер. Возьмите ее в руки параллельно полу, вытяните их перед собой. Удерживайте спину прямо, сводя лопатки. Разводите руки в разные стороны и возвращайте обратно. Выполните два подхода по 15–20 раз.

Упражнение для спины с эспандером

Тяга гантелей на четвереньках

Тяга показана не только для бицепса и трицепса, но и для мышц спины. Вставьте на четыре точки опоры, возьмите гантель в правую руку. Убедитесь, что спина прямая, поясница не провалена, таз зафиксирован, руки находятся прямо под плечами, а колени строго под бедрами относительно пола. Поднимите правую руку вверх, приподнимая локоть и приближая гантель к подмышке, а затем выпрямите и верните в исходное положение. Повторяйте по десять раз на каждую руку, количество подходов — 3–6 в зависимости от подготовки.

Тяга из положения на четырех точках опоры

Тяга гантелей в планке

Усложненный вариант предыдущего упражнения. Гантели берутся в обе руки, они же становятся опорными точками в исходном положении. Ноги вытянуты, колени прямые. Поочередно поднимайте правую и левую руку, возвращая их обратно. Важно следить, чтобы не проваливалась поясница, а таз не поднимался вверх; постарайтесь сохранять тело одной прямой линией.

Тяга с гантелями из планки

«Муха»

Держа гантели в обеих руках, наклонитесь вперед до угла в 45 градусов с полом, сохраняя прямую спину. Слегка согните руки в локтях. Задействуя корпус, поднимите руки вверх и в стороны, сводя лопатки. Медленно верните руки в исходное положение. Повторите упражнение 12 раз, сделайте небольшой перерыв и вернитесь еще к двум подходам.

Упражнение «Муха»

«Баскетболист»

Пригодится мяч или гантели, но можно обойтись и без них. Упражнение хорошо прокачивает мышцы корпуса, спины и рук. Обе руки держат гантели или мяч, как вариант — воображаемый. «Поднимите» его с одной стороны и направьте вверх по диагонали в противоположную. Усложненный вариант — с приседом, поднимая мяч с пола. Не забывайте менять стороны, чтобы создать равномерную нагрузку на обе части тела. Выполняйте по десять повторений на каждую сторону, всего два-три подхода.

Упражнение «Баскетболист»

«Официант»

Простое, на первый взгляд, упражнение, максимально эффективно при увеличении количества повторов. Встаньте ровно (можно вплотную к стене), опустите руки и согните их в локтях перпендикулярно телу. Медленно разводите их в стороны и возвращайте назад. Важно сохранять тело прямым. Уже через несколько секунд вы почувствуете работу мышц спины. Рекомендуется делать упражнение в течение 30–40 секунд, после чего сделать небольшой перерыв (можно чередовать с наклонами корпуса) и вернуться к двум-трем повторам.

Упражнение «Официант»

«Пловец»

Аналогичное предыдущему упражнение, но чуть более динамичное. Исходное положение — лежа на животе, руки и ноги вытянуты. Поднимите одновременно правую руку и левую ногу и сразу же повторите на другую сторону. Движения попеременные, будто вы плывете в воде. Ягодицы напряжены, корпус должен оставаться неподвижным. Если не получается, уменьшите амплитуду движения рук и ног.

Упражнение «Пловец»

«Супермен»

Сверхусилий не потребуется, а название упражнения произошло от позы летающего супергероя. Это усложненный вариант техники из предыдущего блока. Поднимать нужно все конечности одновременно. Лягте на живот, вытяните ноги и руки в разные стороны. На вдохе поднимите вверх и задержитесь в этом положении на пару секунд, затем вернитесь в исходное. Упражнение выполняется в течение минуты. Важно, чтобы не было заломов в пояснице.

Упражнение «Супермен»

Наклоны у стены

Это упражнение можно выполнять и стоя посреди комнаты. Но возле стены проще отстроить технику, сохраняя спину прямой. Вытянитесь, поднимите руки вверх и делайте наклоны вправо и влево, каждый раз возвращаясь в прямое положение тела. Повторите не менее десяти раз на каждую сторону.

Боковые наклоны

«Кошка-корова»

Хорошее упражнение для аккуратной растяжки мышц спины. Встаньте на четвереньки, руки и колени под углом 90 градусов к полу. На вдохе медленно провалите поясницу, направив таз и голову к потолку, на выдохе округлите спину, сохраняя положении рук и ног. Повторяйте в течение 30–40 секунд. Не задерживайте дыхание, оно должно быть ровным и спокойным.

Упражнение «Кошка-корова»

Вытяжение позвоночника

Упражнение выполняется на четырех точках опоры. На вдохе вытяните правую руку и левую ногу, отведите их в противоположные стороны параллельно полу и верните в исходное положение. Сохраняйте спину ровной, фиксируйте таз. Повторите по десять раз на обе стороны.

Вытяжение позвоночника с четверенек

Комментарий эксперта

Владимир Жаенц-Зайцев, элит-тренер тренажерного зала World Class Тверская

Перед началом тренировок необходима консультация врача: человек должен знать об индивидуальных противопоказаниях. Но если сам врач не тренируется, он не может дать конкретных рекомендаций по упражнениям — их подбирает тренер. Например, при остеохондрозе и даже в случаях, когда здоровый человек никогда не занимался спортом, важно планомерно повышать нагрузку на позвоночник, в том числе осевую, исключить на первых этапах бег, прыжки. Можно научиться делать это все без вреда для спины, но только при правильной технике и работе с различными группами мышц.

Существует миф, что для спины полезно висеть на турнике. На самом деле это может быть опасно: происходит значительное растяжение неподготовленных мышц, а дальнейший неумелый прыжок без амортизации может привести к травме. На первом этапе тренировок не стоит делать упражнения с дополнительным отягощением большими весами, резкими движениями и вращениями. Это не только не поможет исправить осанку, но, скорее, приведет к формированию грыж.

В дальнейшем включаем утяжелители, усложняем упражнения. Их необходимо сочетать с другими комплексами на мышцы всего тела, а также развивать мобильность и обязательно заканчивать тренировку растяжкой для снятия гипертонуса. Гибким людям важно обратить внимание на стабилизацию мышц: контролировать и удерживать движения в статике.

Сначала — нормализация движений, изучение, запоминание и контроль техники. Затем упражнения можно усложнять. Если в течение минуты человек делает несколько повторов без потери качества техники, то можно переходить к более сложным вариантам. При посещении групповых занятий обязательно заранее проконсультируйтесь с тренером, чтобы он мог отследить и поставить технику, заменить упражнения в случае необходимости. Проблемы могут возникнуть даже в процессе разминки — в зависимости от состояния здоровья спины некоторым людям противопоказаны круговые вращения головы, резкие высокоамплитудные движения, сгибания/разгибания поясницы. Это не значит, что придется отказаться от них навсегда: со временем уровень подготовки повышается, и в большинстве случаев становятся доступны новые упражнения.

Что касается эффекта, то он достигается с разной скоростью в зависимости от цели. Так, болевые ощущения, часто возникающие при сидячем образе жизни, можно облегчить уже после первого занятия. Нужно правильно подобрать комплекс простых упражнений за счет снижения гипертонуса мышц. Но это не глубинные изменения. Эффект длительной перестройки достигается спустя несколько месяцев (в среднем от полугода) при систематических занятиях два-три раза в неделю. При этом важно делать не только упражнения на спину, но также дополнительный комплекс из трех-четырех гимнастических техник. Занятия помогут, в первую очередь, остановить ухудшение состояния позвоночника, во вторую — создать условия для улучшения осанки и здоровья спины. Надо учитывать, что оно зависит не только от физической активности и частоты тренировок, но также от образа жизни, мышления и даже психологических факторов, работать над которыми лучше комплексно. 

Гравитационная гимнастика позвоночника на аппарате 3D Newton в Москве

Заболеваемость остеохондрозом, особенно осложненным грыжеобразованием, и другими заболеваниями позвоночника в нынешнее время ощутимо возрастает – в том числе среди молодых, вполне трудоспособных людей.

Неврологи, травматологи-ортопеды и нейрохирурги занимаются данной проблемой, однако страдающие от остеохондроза люди продолжают значительно ограничивать свою физическую активность, мучиться от боли. Выработка больными так называемого болевого стереотипа поведения или анталгической позы заметно уменьшает двигательные возможности, что приводит к снижению качества жизни и вызывает депрессивные состояния.

Для борьбы с такими плачевными последствиями остеохондроза позвоночника была разработана концепция гравитационной терапии: особые устройства, в числе которых и революционная система 3D – Newton, помогающие в комплексе с тракционной терапией или просто растяжением позвоночника, восстановить мышечный баланс и улучшить общее состояние здоровья.

Показания к проведению гравитационной гимнастики на аппарате 3D Newton:

• Остеохондроз (в том числе, осложненный протрузиями и грыжами межпозвоночных
  дисков)
• Процесс реабилитации после травм спины
• Восстановление после операций позвоночника
• Другие болезни, вызывающие сильные боли в спине и позвоночнике

Основными достоинствами данного аппарата являются:

• Компьютеризированный контроль, основанный на биологической обратной связи
• Сохранение и анализ результатов
• Закрепление результатов лечения
• Построение мышечного корсета
• Профилактика обострений, продление ремиссий и снижение срока стационраного лечения

3D-Newton абсолютно безвреден для позвоночника, не дает никаких болезненных ощущений и негативных последствий. Вытягивание спины в комплексе с гравитационной терапией оказывает ярко выраженный эффект и успешно применяется в консервативном лечении остеохондроза.

Воздействие гравитационной гимнастики на состояние позвоночника

За несколько процедур, под контролем специалиста, 3D Newton сформирует мышечный корсет, поддерживающий позвоночный столб. Мышечный корсет снимет часть нагрузки с пораженного сегмента позвоночника, тем самым создаст благоприятные условия для восстановления, регенерации и предотвратит обострения с болевым синдромом.

Чаще всего заболевания или боли в области позвоночника настигает офисных сотрудников или людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Современная медицина постоянно совершенствует методы диагностики нарушения осанки и с легкостью устраняет их.

Как проходит лечение на аппарате 3D Newton?

Воздействие на
позвоночник
и мышечный корсет

При помощи 3D–Newton – выполняется строго дозируемый комплекс 3D пространственных упражнений, оказывающих многогранное целительное воздействие на позвоночник и мышечный корсет.

Среди особенностей устройства 3D–Newton – мониторинг выполнения упражнений в реальном времени, компьютеризированный контроль, основанный на биологической обратной связи, сохранение и анализ результатов. Упражнения при помощи этой системы показаны при остеохондрозе, в том числе и осложненного протрузиями и грыжами межпозвоночных дисков, в процессе восстановления после травм спины и операциях на позвоночнике, и других болезнях, вызывающих боли в спине.

Диагностика позвоночника в центрах ЦМРТ

Где можно пройти гравитационную гимнастику

Записатья на лечение

Упражнение при грыже позвоночника шейного, грудного, поясничного отдела. ЛФК при межпозвоночной грыже – Отделение вертебрологии ЦКБ РАН

Важно! Пациентам с диагнозом грыжа позвоночника перед началом занятий спортом необходимо получить консультацию специалиста, чтобы установить причину боли и получить соответствующие рекомендации. Не занимайтесь самолечением!

Грыжи различаются по отделам позвоночника, где они размещены. Бывают грыжи поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника.

При консервативном лечении межпозвоночной грыжи важно знать локализацию патологии, чтобы точно определить, какие методики, и в каком объеме следует задействовать.

Лечебная физкультура при грыже позвоночника

Главная задача лечебной гимнастики – сделать мышечный корсет спины крепким. При выборе комплекса ЛФК нужно избегать излишней нагрузки и состояния дискомфорта, избегать прыжков и толчков. Не следует прилагать большие усилия. Нагрузку и амплитуду нужно увеличивать с течением времени.

Межпозвоночная грыжа чаще всего появляется между гиперактивными позвонками. В связи с этим лечебная физкультура имеет следующие цели:

• укрепить мускулы спины, чтобы преодолеть гиперподвижность позвонков;
• устранить мускульный спазм как средство защиты организма от негативного воздействия.

Важно понимать, что сам по себе спазм не исчезнет. Даже если боль уйдет, питание тканей и осанка будут изменены.

Пациентам с диагнозом грыжа позвонкового диска рекомендованы легкие упражнения для его выпрямления и растяжения. Выполнять их следует медленно, чтобы улучшить питание суставов и дать возможность мускулам разогреться.

Растягивание позвоночника

Упражнение выполняют, ложась на наклонную плоскость, установив верхнюю часть доски на столе или подоконнике. Регулировать силу вытяжения следует при помощи изменения угла наклона доски. В качестве опоры можно использовать стул. При выполнении упражнения для растягивания позвоночникаследует максимально расслабиться, следя за тем, чтобы не возникла боль.

Упражнение “планка”

При грыже межпозвонкового диска это упражнение полезно возможностью обеспечить для позвоночника устойчивое и стабильное положение. Уже через неделю занятий можно увидеть результат.Техника выполнения задачи простая, освоить ее может каждый, начиная с нескольких секунд и постепенно увеличивая время выполнения.

Упражнения на мяче

Упражнения с фитболом помогает укрепить мышцы спины и ног, делают тело гибким. Такие занятия укрепляют все группы мышц.

Тренировки в зале

В условиях тренажерного зала можно тренироваться и с грыжей диска. Лучшее упражнение–гиперэкстензия. Если при аккуратном выполнении не возникает боль, то можно включить его в обычный комплекс для развития мышечной системы спины.

Заниматься следует под наблюдением опытного тренера, чтобы избежать травм.

Силовые упражнения

При межпозвонковой грыже силовые упражнения выполнять можно, но придется соблюдать некоторые ограничения:

• свести к минимуму нагрузку на позвоночный столб – после консультации с врачом тренировки с гантелями или со штангой можно выполнять лежа на скамье;
• подтягивание на турнике;
• жим верхнего блока при условии сидения с высокой спинкой, чтобы исключить осевое скручивание;
• велотренажер при условии, когда спина расположена полулежа;
• гребные тренажеры способствуют созданию мышечного корсета с минимальной опасностью сдавливания диска, занятия на них считаются наиболее полезными.
• необходимо следить, чтобы спина была расслаблена.

Упражнения в бассейне

В воде полезно:

• ходить, высоко поднимая колени и делая широкие шаги;
• делать глубокие приседания, держась за поручни, с упором на каждую ногу поочередно;
• кувыркаться в обе стороны;
• выполнять вертикальные повороты в стороны;
• горизонтально скользить в расслабленном состоянии с вытянутыми руками, отталкиваясь от бортика.

После месяца тренировок с увеличением нагрузки можно переходить к плаванию.

Комплекс упражнений для спиныдолжен составить опытный специалист с учетом необходимых нагрузок. Оп человека требуется строгое соблюдение его рекомендаций.

Дополнение к лечебной физкультуре после операции удаления грыжи – использование назначенных лекарств, полноценный сон, здоровая пища и свежий воздух.

Рекомендовать упражнения могут только специалисты, и выполнять их следует под контролем. Любая информация на эту тему в прессе или в поисковых системах является ознакомительной, не может заменить консультации специалиста и использоваться при грыже.

Не занимайтесь самолечением, обратитесь за консультацией к специалисту!

/ Сообщение / 4 лучших домашних метода лечения остеохондроза позвоночника

С возрастом наши позвоночники естественным образом начинают дегенерировать, обычно начиная с 25 лет. Хотя естественный износ позвоночника является обычным явлением, потеря воды и смазки в хрящах оказывает дополнительное давление на суставы позвоночника, что может привести к нестабильности позвоночника и, возможно, к остеохондрозу.

Остеохондроз позвоночника может вызывать изнуряющую боль в спине, мешать повседневной деятельности и раздражать пациентов инвазивными методами лечения.К счастью, есть много способов вылечить остеохондроз в домашних условиях. Сочетание упражнений, лекарств, тепла и лазерной терапии может помочь вам жить полноценной жизнью, уменьшая и уменьшая боль в спине, вызванную остеохондрозом.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о домашних методах лечения боли, вызванной остеохондрозом позвоночника.

Упражнение

Важный аспект любого режима здоровья, тщательная тренировка может быть особенно полезной при включении в планы лечения остеохондроза позвоночника.Ходьба, бег трусцой, плавание и лечебная гимнастика – хорошие варианты для предотвращения скованности суставов и предотвращения дальнейшего развития остеохондроза в костях и хрящах.

Однако крайне важно не забыть поговорить со своим врачом о том, какие упражнения лучше всего подходят для вас, если у вас остеохондроз, поскольку чрезмерная нагрузка и без того хрупких костей и хрящей может привести к дополнительным осложнениям и боли.

Тепловая терапия

Нагревание – это хорошо известный метод снятия боли в теле, а также один из самых распространенных методов, поскольку он невероятно прост.Электрогрелки и бутылки можно купить в разных магазинах, или вы даже можете сделать самодельную грелку. При остеохондрозе позвоночника приложите грелку к спине, чтобы успокоить приступы боли и облегчить воспаление суставов и хрящей.

Нестероидное противовоспалительное средство

Нестероидные противовоспалительные препараты – хороший способ быстро и эффективно облегчить боль, вызванную остеохондрозом позвоночника; однако эти лекарства на самом деле не лечат первопричины заболевания и должны использоваться только как часть более комплексного плана лечения.

Эти лекарства облегчают боль, уменьшая воспаление. Такие препараты, как аспирин и ибупрофен, чрезвычайно распространены и их можно купить без рецепта в большинстве аптек. Если после приема безрецептурных лекарств вы все еще страдаете от боли, вызванной остеохондрозом позвоночника, вы также можете поговорить со своим врачом о лекарствах, отпускаемых по рецепту, и обезболивающих, которые могут лучше справиться с сильной болью.

Аппараты для лазерной терапии

Аппараты для лазерной терапии – отличный способ избавиться от боли при остеохондрозе в домашних условиях.Такие устройства, как HandyRX, используют целебные свойства трех различных энергий – видимого красного светодиода, инфракрасного лазера, магнитной энергии и индукции – для лечения хронической боли, работая над уменьшением воспаления и ригидности мышц для комплексного подхода к облегчению боли.

Устройства лазерной терапии низкого уровня (LLLT), такие как ранее упомянутый HandyRX, являются одним из лучших неинвазивных методов лечения хронической боли. Эти устройства нетоксичны и представляют собой более естественную альтернативу долгосрочному применению лекарств, которые могут вызывать стойкие побочные эффекты.HandyRX также является портативным, что позволяет вам эффективно снимать боль везде, где бы вы ни находились, и позволяя вам жить своей жизнью, не преграждающей хронической боли.

Устали от болей в спине из-за подводящего вас остеохондроза? Возьмите под свой контроль свою жизнь, избавившись от хронической боли с помощью лазерного терапевтического аппарата HandyRX!

Причины и лечение боли в пояснице

Описание травмы

Боль в спине очень распространена как у спортсменов, так и у не спортсменов.Она может варьироваться от тянущей, неприятной боли до сильной, выводящей из строя. Причина болей в спине сложна и разнообразна. Ниже приведены четыре основных причины боли в спине.

Механическая боль в пояснице

Это наиболее распространенный тип проблем со спиной, наблюдаемый у спортсменов. На его долю приходится 70-75% всех проблем со спиной. Это вызвано растяжением или микроскопическими разрывами мышц и связок спины и обычно легче всего поддается лечению.

Синдром фасеточного сустава

Позвонки в вашей спине соединены мелкими суставами (фасеточными суставами). Эти суставы примерно равны суставам вашего пальца. Они могут растягиваться и / или воспаляться, когда подвергаются чрезмерным нагрузкам, например, при чрезмерном скручивании или выгибании спины. Поскольку на эти суставы нельзя накладывать шины, боль может сохраняться долгое время, так как они постоянно раздражаются. Это составляет 10-15% проблем со спиной у активного человека.

Грыжа межпозвоночного диска

Это обычно самое тяжелое заболевание поясницы. Традиционно его называют «проскочившим диском». Обычно это происходит у молодых (до 50 лет), но может беспокоить и старших участников. Диск – это мягкое вещество, которое действует как амортизатор между позвонками. Внутренний центр диска похож на жидкий центр мяча для гольфа, который может вытолкнуться в месте слабости или травмы. Затем это может давить на нервы, вызывая боль от спины до стопы.Это состояние составляет 5-10% проблем со спиной.

Деформированные диски

Если диски теряют влагу, они могут время от времени сжиматься и вызывать сближение фасеточных суставов, раздражая соседние нервы. Некоторая дегенерация диска обычно возникает у людей старше 40 лет даже без конкретной травмы.

Вышеупомянутые четыре состояния охватывают основные причины боли в спине у активного человека, но есть много других возможностей.Лечение каждой индивидуальной проблемы со спиной варьируется, но принципы те же.

N.B. Если ваши симптомы изменятся, немедленно сообщите об этом своему врачу для повторной оценки.

Лечение

Остальное

В наиболее тяжелых случаях обязателен полный постельный режим. Вы должны находиться на твердой поверхности (твердый матрас, пол). Это две идеальные позиции для отдыха:

Лед, тепло и массаж

Если ваши мышцы находятся в спазме, лед и / или массаж могут помочь уменьшить спазм и связанную с ними боль.Для уменьшения жесткости можно применять тепло в виде грелки, ванны, гидромассажной ванны и т. Д.

Лекарства

Ваш врач может назначить таблетки в зависимости от характера боли в спине. Таблетки помогут снять мышечный спазм, уменьшить воспаление суставов или связок и уменьшить боль.

Физиотерапия

Вам может потребоваться физиотерапия, чтобы уменьшить мышечный спазм и воспаление в спине.Кроме того, для вас должна быть разработана программа реабилитации для предотвращения дальнейших эпизодов боли в спине, основанная в первую очередь на повышении гибкости и силы вашей спины.

Стяжка

Наша команда может выписать бандаж для поддержки вашей спины. Если вам кажется, что сидение в течение длительного времени вызывает у вас ухудшение состояния спины, то для облегчения боли могут помочь специальные опоры для спины.

Образ жизни

Небольшие изменения в том, как вы сидите, стоите, наклоняетесь и спите, могут значительно улучшить состояние вашей спины.Ваш врач или физиотерапевт обсудят с вами эти корректировки.

Уменьшение веса

Это самое главное. Часто потеря 10 фунтов может достаточно изменить вашу осанку, чтобы снять некоторое давление со спины.

Спорт

При сильных болях в спине заниматься спортом невозможно. Когда вы все же вернетесь к занятиям спортом, лучшие виды спорта – это те, в которых спина остается прямой и не используются резкие и скручивающие движения, которые усугубляют состояние.Старайтесь сохранять наклон таза (см. Упражнения) во время занятий спортом.

Хороший спорт

Эти виды спорта будут проще всего на вашей спине:

Сомнительный спорт

Это может быть хорошо для некоторых людей, но плохо для других:

Плохой спорт

Эти виды спорта особенно тяжелы для вашей спины

Упражнения

Кондиционирование мышц живота – ключ к решению вашей проблемы со спиной.Базовое упражнение для спины – наклон таза. Важно, чтобы вы сначала выучили это упражнение, а затем постарались сохранить его положение во время занятий спортом. Поначалу наклон таза может показаться неудобным, но со временем это может стать второй натурой.

Наклон таза

Лягте на спину, согните колени, поставьте ступни на пол и расслабьте тело. Напрягите мышцы живота и прижмите поясницу к полу, напрягая мышцы ягодиц и наклоняя таз вверх.Задержитесь 10 секунд и расслабьтесь. Повторить 10 раз.

Развитие основного наклона таза – подъем колен. Наклоните таз, как указано выше, и поднимите правое колено над грудью, не используя руки. Теперь поднимите левое колено, чтобы присоединиться к правому. Удерживайте оба в течение 5 секунд и верните ступни на пол. Повторить 10 раз.

Растяжка подколенного сухожилия

Сядьте на пол, выпрямив ногу, зафиксировав колени, а другую ногу согнув. С прямой спиной согнитесь в бедрах и потянитесь за ногу, пока не почувствуете, что мышцы растягиваются.Держись и расслабься. Повторите 3 раза каждой ногой. Если это упражнение вызывает боль, прекратите его.

Приседания

Приседания с полным согнутым коленом можно добавить, когда боль утихнет. Сохраняйте наклон таза. Приседания следует выполнять медленно, плавными, без рывков (как вверх, так и вниз). Начните с нескольких и увеличивайте их по мере роста вашей силы.

Вопросы и ответы

Почему у меня болит спина?
В позвоночнике есть множество структур, которые могут быть растянуты, повреждены, изношены или повреждены.Позвоночный столб состоит из 33 позвонков, которые работают вместе, обеспечивая гибкость движений, защиту спинного мозга, поддержку верхней части тела и перераспределение сил. Позвонки отделены друг от друга дисками с мягким центром. Если эти позвонки воспаляются, выходят за линию или слишком сильно давят на диски, у вас может возникнуть боль в спине.

Позвоночник поддерживается мышцами и связками, может быть растянут или ослаблен. Это может привести к мышечному спазму и боли в спине.Большинство болей в спине может быть вызвано растяжением, мышечной слабостью, напряжением или артритом.

Как происходит растяжение мышц?
Растяжение мышц (выход за пределы нормы) может привести к воспалению мышечных волокон и спазму этих волокон и прилегающих волокон. Хроническое напряжение мышц может быть результатом неправильной осанки или чрезмерной нагрузки на мышцы. Одновременные подъемы и повороты, подъем слишком большого веса или скручивание в неудобное положение могут привести к напряжению задействованной группы мышц.Растяжения могут возникать в любой части тела – спине, шее, ногах, плечах и т. Д.
Мышечное напряжение также может быть вызвано отсутствием адекватных разогревающих упражнений, некоторыми травматическими состояниями и избыточным весом.

Почему рекомендуется постельный режим?
Постельный режим часто рекомендуется для того, чтобы травмированная область зажила без дальнейшего стресса. Продолжительность постельного режима, предписываемого врачом, зависит от вашего состояния. Ваш врач может также порекомендовать сухое или влажное тепло.Иногда холод, например ледяной массаж, может быть эффективным для временного облегчения острого мышечного спазма.

Какую роль играют упражнения?
Упражнения под присмотром – это наиболее распространенный метод лечения мышечного напряжения. Сильные мышцы поддерживают спину, а правильный тонус может улучшить осанку и снизить вероятность мышечного напряжения.

Программу упражнений следует начинать после того, как утихнет острый мышечный спазм. ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРОВЕРИТЬ ЛЮБЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.Если ваш врач порекомендует вам программу упражнений, начинайте медленно и не переусердствуйте. Тщательно следуйте инструкциям врача и проконсультируйтесь с врачом, если возникнет боль.

Осанка и методы подъема для минимизации напряжения спины

То, как вы стоите и сидите, как поднимаете предметы, может иметь решающее значение для вашего здоровья, особенно если у вас проблемы со спиной. Взгляните на показанные здесь «правильные» и «неправильные». Возьмите за привычку быть «правым». Отдыхай на спине

Подъем

Верховая езда

Базовые упражнения для кондиционирования при синдроме нижнего отдела спины

Эти упражнения предназначены для укрепления спины, ослабленной напряжением, дефектом, болезнью или просто отсутствием физических упражнений. ПЕРЕД ДАННЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ проконсультируйтесь с врачом. Если ваш врач рекомендует вам какое-либо из этих упражнений, начинайте их медленно. Не переусердствуйте! Тщательно следуйте инструкциям врача.При появлении боли проконсультируйтесь с врачом.

Исходное положение для всех упражнений: лежа на полу, согнутые в коленях и бедрах, спина ровная, шея комфортно поддерживается, руки в стороны, ступни на полу.

Привести одно колено к груди; выпрямить колено, максимально разогнув ногу; согните колено и вернитесь в исходное положение. Расслабляться. Чередуйте с противоположной ногой. Повторить 5 раз. Это упражнение НЕ рекомендуется пациентам с болью в седалищном нервах.

Упражнения для улучшения ухода за спиной

Общие инструкции

Ваша лучшая поддержка спины обеспечивается вашими собственными мышцами спины! Правильное выполнение упражнений на спину часто позволяет избежать необходимости использования внешнего корсета или корсета.Мышцы спины могут оказать вам всю необходимую поддержку, если вы укрепите их, регулярно выполняя предписанные упражнения.

Упражнения

Выполняйте упражнения, предписанные врачом. Постепенно увеличивайте частоту упражнений по мере улучшения вашего состояния, но прекращайте их, когда чувствуете усталость. Если ваши мышцы напряжены, примите теплый душ или ванну перед выполнением упражнений для спины. Не пугайтесь, если после выполнения упражнений у вас появятся легкие боли.Он должен уменьшаться по мере того, как ваши мышцы становятся сильнее.

Упражнение на коврике или циновке. Положите небольшую подушку под шею. Носите свободную одежду; без обуви. Прекратите выполнять любые упражнения, вызывающие боль, до консультации с врачом.

Полезные советы для здоровой спины

Стоять и ходить

Старайтесь при ходьбе держаться носком прямо; перенести большую часть веса на пятки; держите грудь вперед и приподнимите переднюю часть таза, как будто поднимаетесь по наклонной поверхности.Избегайте высоких каблуков. Встаньте так, как будто пытаетесь коснуться потолка макушкой, глядя прямо перед собой. Все элементы хорошей осанки вытекают из этих простых маневров.

Сиденье

Сядьте на стул с жесткой спинкой, откинув спину назад; постарайтесь устранить впадину в пояснице. По возможности, сидя в автомобиле, поднимайте колени выше бедер. Секретарям следует соответствующим образом отрегулировать позу стульев. Сядьте на спинку стула, выпрямив спину.

Подъем

Согните ноги в коленях; приседайте и поднимайте мышцы бедра, а не спины. Никогда не сгибайте прямые колени и не поднимайте их верхней частью туловища. Двигайтесь медленно и избегайте резких движений. Старайтесь не поднимать перед собой груз выше линии талии. Не наклоняйтесь, чтобы поднять тяжелые предметы из багажника автомобиля, так как это создает нагрузку на мышцы нижней части спины.

Спящий

Сон на твердом матрасе; Фанерная кровать толщиной 3/4 дюйма может быть полезна и должна использоваться со всеми ортопедическими матрасами, кроме очень жестких.При острой боли в спине спать, подложив под колени подушку или одеяло, а под голову – подушку. Держите колени и под головой. Во время сна на боку держите колени и бедра согнутыми.

Вождение автомобиля

Используйте твердое сиденье с мягкой фанерой или специальной опорой для сиденья. Сядьте близко к рулю, согнув колени. В длительных поездках останавливайтесь каждые 1-2 часа и гуляйте, чтобы снять напряжение и расслабить мышцы.

Рабочий

Старайтесь избегать причины усталости, работая надолго.Сгибайте бедра и колени, иногда ставя ступню на табурет или скамью. Делайте перерывы в выполнении упражнений за столом, вставая, двигаясь и выполняя несколько упражнений для спины в положении стоя.

Ювенильный остеохондроз позвоночника?

Остеохондроз – это самоограничивающееся нарушение нормального роста костей, а болезнь Шейерманна считается формой ювенильного остеохондроза позвоночника. Обычно позвонки имеют более или менее цилиндрическую форму, однако при болезни Шейермана части позвонков во время скачка роста ребенка растут с разной скоростью, а некоторые позвонки становятся клиновидными.Результатом этого является чрезмерное искривление вперед верхней части спины. Причина болезни Шейерманна неизвестна, однако она имеет семейную тенденцию, и существует множество факторов, которые, по-видимому, играют роль в развитии ювенильного остеохондроза позвоночника, в том числе:

• инфекция
• ювенильный остеопороз
• мальабсорбция
• эндокринные расстройства
• биомеханические факторы (например, укороченная грудина)

Диагностика болезни Шейерманна

Часто диагноз ставится в результате косметических проблем, связанных с появлением «горба» в верхней части спины, а не из-за боли.И зачастую диагноз ставится с опозданием, поскольку считается, что у ребенка есть корректируемый постуральный кифоз, связанный со слабыми мышцами, а не со структурным кифозом, который является болезнью Шейермана. При необходимости МРТ может показать более подробную информацию, однако, как правило, диагноз ставится при физическом обследовании, включая наблюдение за осанкой и просмотр простых рентгеновских снимков. На рентгеновском снимке вы ищете признаки классической клиновидной формы грудных позвонков и наличия узлов Шморля (выступы межпозвоночного диска через замыкательную пластинку тела позвонка в соседний позвонок).
С точки зрения измерений, ювенильный остеохондроз позвоночника, вызывающий болезнь Шейерманна, обычно ставится в диагноз, если:

• Имеется искривление грудной клетки 45 градусов или более.
• 3 или более соседних позвонка заклинивают не менее чем на 5 градусов на сегмент.

Лечение ювенильного остеохондроза позвоночника

Различные факторы помогут определить лучший подход к лечению болезни Шейерманна, а именно предпочтения пациентов, и другие факторы, которые следует учитывать, включают:

• Степень кривизны.Человеческий позвоночник имеет искривление, однако, если искривление достигает 45 градусов или больше, это считается ненормальным, и дальнейшее развитие аномального искривления может со временем вызвать боль и косметическое обезображивание.
• Степень гибкости. Обычно при остеохондрозе позвоночника наблюдается значительное ограничение движений в пораженной области, а их тяжесть и функциональные ограничения могут указывать на необходимость лечения.
• Если ожидается, что человек будет продолжать расти.Небольшое искривление у молодого человека, который все еще растет, не проявляет признаков ухудшения кривизны, с легкой болью или без нее, может не потребовать какого-либо официального вмешательства. В этой ситуации человек может просто находиться под наблюдением врача, проходящего периодические осмотры и / или рентгена, чтобы следить за кривизной.
• Люди обеспокоены своим внешним видом из-за повышенного искривления позвоночника.

Варианты лечения

Людям, которые все еще растут и имеют более выраженную кривизну, часто назначаются корсеты.Бодрости для людей, которые больше не растут, не часто используются в качестве лечения. Цель корсета – остановить (и, в идеале, обратить вспять) любую дополнительную кривизну в период роста, это может иметь дополнительное преимущество в виде уменьшения боли.
В сочетании с корсетом или независимо от него часто рекомендуются физиотерапия и программа упражнений. Хотя упражнения на самом деле не исправят деформацию, упражнения могут быть полезны для сохранения гибкости, а также для облегчения боли в спине.

Хирургическое вмешательство требуется при болезни Шейерманна редко, за исключением самых запущенных случаев, и до того, как будет рассматриваться операция, обычно будут предприняты нехирургические варианты.
Операция может быть предложена при искривлении грудного кифоза более 75 градусов, при наличии неврологического дефицита и, иногда, если боль вызвана деформацией. Основная цель операции – уменьшить деформацию и, возможно, уменьшить боль или любые неврологические симптомы.

Заявление об ограничении ответственности: Sydney Physio Clinic предоставляет эту информацию в качестве образовательной услуги и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации.Любой, кто обращается за конкретным советом или помощью по поводу ювенильного остеохондроза позвоночника, должен проконсультироваться со своим физиотерапевтом, терапевтом или врачом с соответствующей квалификацией.

Помогают ли инъекции, когда консервативное лечение не помогает? – Медицинский центр заботы о Флориде

Росс Хаузер, MD

Большинство пациентов, у которых мы наблюдаем проблемы с поясничным спондилезом, – это пациенты с долгой историей консервативного лечения боли в спине, и теперь им посоветовали рассмотреть возможность операции на позвоночнике.У этих пациентов есть довольно общая нить в их истории болезни. Звучит примерно так:

Пациент страдал от боли в пояснице, периодически возникающей, иногда острой, в основном хронической. В какой-то момент они больше не могли справляться с этой болью самостоятельно с помощью безрецептурных лекарств и упражнений на растяжку или йоги, которые они нашли на YouTube. (Пожалуйста, прочтите нашу статью Почему физиотерапия и йога не помогли при боли в пояснице , чтобы узнать, почему они не помогли вам.) Итак, они записались на прием к своему терапевту, который прописал более сильные лекарства и направление к специалисту по болям в пояснице. Специалист после рентгена, МРТ и обследования диагностировал у них поясничный спондилез (возрастной износ позвоночника) и предложил консервативное лечение, включающее терапию, отдых, различные лекарства, возможно, мануальную терапию, чтобы увидеть, если вы реагируют достаточно хорошо, чтобы не потребовалось хирургическое вмешательство.

Для некоторых людей этот консервативный режим лечения работает очень хорошо, их боль в спине облегчается или становится более управляемой.Тем не менее, для некоторых, как правило, пациентов, которых мы видим, для которых консервативное лечение мало или не принесло никакого облегчения, или консервативное лечение сначала помогло, но боль в спине вернулась, им может быть рекомендовано хирургическое вмешательство. Пациенты часто рассказывают нам подобные истории.

По мере того, как боль развивалась и становилась менее управляемой, я узнал, что теперь у меня развился спондилолистез II степени

Специалист сказал мне, что у меня спондилолистез I степени, и мне сказали, что упражнения, терапия и лекарства помогут облегчить мою боль.

Я думал, что эти процедуры меня поправят.

По мере того, как боль развивалась и становилась менее управляемой, я узнал, что за последние несколько месяцев у меня развился спондилолистез II степени. Вот почему моя боль становилась все острее. Хотя мне выписали более сильные лекарства, мне также дали рекомендацию рассмотреть возможность проведения артродеза, чтобы остановить прогрессирование. Я ищу второе мнение, потому что мне нужно работать, артродез позвоночника оставит меня без работы на долгое время.

Что мы видим на этом изображении?

Это МРТ, показывающее поясничный спондилез. На этой МРТ пациентка страдает от:

• Склероз замыкательной пластинки , (Если вам поставили диагноз склероз замыкательной пластинки, вам, вероятно, объяснили, что эта амортизирующая структура хряща и пористой кости теперь затвердела или дегенерировала и больше не защищает диск и позвонки. Склероз замыкательной пластинки часто может быть ведущим индикатором рекомендации к операции по слиянию позвоночника.) Причина, по которой кость является пористой, заключается в том, что кровь и питательные вещества попадают в область диска.
• Сужение диска или потеря высоты диска.
• Остеофиты или чаще костные шпоры.

По нашему опыту, это дегенеративное состояние позвоночника и спондилез вызваны нестабильностью фасеточных суставов позвоночника. Позвонки гипермобильны, потому что их задние соединения друг с другом нарушены, и позвонки «плавают», вызывая грыжу межпозвоночного диска, соскальзывание дисков и соскальзывание позвонков друг от друга.У некоторых это вызывает сильную боль.

Что мы видим на этом изображении? Дальнейшее понимание нестабильности фасеточного сустава

На этом изображении мы видим изображение сбоку или сбоку двух соседних позвоночных сегментов. Что мы видим? Гипермобильность фасеточных суставов в позвоночнике вызывает чрезмерное движение между позвонками. Это чрезмерное движение, как описано выше, приводит к травме диска, грыже диска и дегенерации диска. На этом изображении мы также обсуждаем использование инъекций пролотерапии для укрепления поясничных связок, нормализации или уменьшения гипермобильности позвонков и создания стабильности в позвоночнике.Это может помочь пациентам уменьшить боль, связанную с остеохондрозом.

Поясничный спондилез имеет множество диагностических терминов

Проблема с диагнозом поясничный спондилез состоит в том, что поясничный спондилез на самом деле не диагноз, это описание проблем поясничного отдела позвоночника.

В широко цитируемой статье 2009 г. «Поясничный спондилез: клинические проявления и подходы к лечению». ( 1 ), д-р Кимберли Миддлтон из Вашингтонского университета и д-р.Дэвид Фиш из Медицинской школы Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе дает такое описание многих диагностических терминов, связанных с поясничным спондилезом. Вот некоторые выводы из их исследования:

Несогласованные результаты лечения:

• Несмотря на высокую распространенность боли в пояснице среди населения в целом, диагностический подход и терапевтические возможности разнообразны и часто несовместимы , что приводит к росту затрат и вариативности лечения по всей стране.

Непоследовательный диагноз: что вызывает боль в спине? «Осталось только догадываться»

• Трудно установить четкую причину боли в пояснице у большинства пациентов, поскольку известные генераторы ноцицептивной (нервной) боли идентифицированы по всей оси позвоночника. (Это боль, которая ограничивается поясницей, она не распространяется на комплекс бедра / паха).
• После исключения рака и перелома дифференциальные источники боли в пояснице остаются широкими, включая обширную область дегенеративных изменений в осевом отделе позвоночника, для которых рентгенологическая оценка неспецифична, а причинно-следственные связи являются предварительными.(Диагноз остается неясным, причину возникновения поясницы в некоторых случаях лучше всего описать как «никто не догадывается».)

Путаница диагностических терминов

• Условия диагностики:
  • Термины поясничный остеоартрит, дегенерация диска, остеохондроз и спондилез используются для описания анатомических изменений тел позвонков и межпозвонковых дисковых пространств, которые могут быть связаны с клиническими болевыми синдромами.
    • Остеоартрит позвоночника – это дегенеративный процесс, определяемый радиологически сужением суставной щели, остеофитами (костными шпорами), субхондральным склерозом (утолщение костной ткани под хрящом) и образованием кист.
    • Межпозвонковый остеохондроз описывает формирование более продвинутых остеофитов концевой пластинки, связанное с сужением дискового пространства, феноменом вакуума (скопление газа в диске, вызывающем давление) и реактивными изменениями тела позвонка (которые могут включать поражения костного мозга). Если эти костные образования выступают в позвоночный канал или межпозвонковые отверстия, они могут сдавливать нервы, что приводит к поясничной радикулопатии или стенозу поясничного отдела позвоночника .
    • Спондилез поясничного отдела позвоночника – это термин с множеством определений. используется как синоним артроза (разрушение замыкательных пластинок суставов мягких тканей), спондилита, гипертрофического (увеличенная кость или суставы) артрита и остеоартрита.

Чистая прибыль

Суть в том, что поясничный спондилез – это дегенеративное заболевание, которое не позволяет поясничному отделу выполнять свою работу по переносу огромных нагрузок и переносу веса тела от поясницы к голове.Поясничный отдел позвоночника вместе с бедрами также отвечает за подвижность туловища. Поэтому неудивительно, что наиболее частый диагноз, который ставят людям, у которых кроме поясничного спондилеза есть боли в пояснице, – это остеохондроз (DDD).

Боль в спине связана с повреждением связок позвоночника в фасеточном суставе

На иллюстрациях выше мы попытались объяснить, как нестабильность позвоночника может привести к возможному каскаду остеохондроза, ведущему к окончательному сращению позвоночника.Вкратце остановились на связках поясничного отдела позвоночника. В этом разделе мы рассмотрим способность некоторых инъекций помочь пациенту облегчить его / ее боль и, возможно, восстановить функцию и избежать хирургического вмешательства. Некоторые из этих инъекций нацелены на связки позвоночника. С любым медицинским объяснением или техникой также должно приходить понимание того, что в медицине должно быть реалистичное ожидание того, что эти методы лечения могут помочь.

Нацелены на капсулу фасеточного сустава

Термин «дегенерация» означает ухудшение состояния, когда весь позвоночный сустав переходит из здорового состояния в нездоровое или ослабленное.Как правило, когда это происходит, дегенерация или ухудшение носит всеобъемлющий характер, то есть охватывает все структуры позвоночника: диски, связки, позвоночную структуру и т. Д.

Тогда логично, что лечение полностью дегенерированного сустава или остеохондроза должно быть направлено на комплексную регенерацию поврежденных тканей, начиная с позвоночных связок.

Когда позвоночные связки повреждены и слабы, возникает аномальная нагрузка на позвоночный сустав, аномальная нагрузка вызывает ускоренную дегенерацию.

Люди действительно получают пользу от консервативного лечения боли в спине

Некоторые люди хорошо себя чувствуют и могут справиться со своей болью, связанной с поясничным спондилезом, с помощью определенных лекарств. Обзор за ноябрь 2020 года в медицинском журнале Pain and Therapy ( 2 ), проведенный врачами Медицинского центра Mount Sinai, Майами-Бич, Медицинского центра Beth Israel Deaconess, Гарвардской медицинской школы, Медицинского колледжа Университета Аризоны в Фениксе, Государственного университета Луизианы Центр медицинских наук, среди прочего, сделал простое предположение: «Текущая литература (исследования) предполагает, что НПВП и ацетаминофен, а также антидепрессанты, миорелаксанты и опиоиды являются эффективными средствами лечения хронической боли в пояснице.”

Однако предупреждения тоже были. Среди них:

• Ацетаминофен: «Новые данные свидетельствуют о том, что ацетаминофен может быть не таким эффективным при лечении острой боли в пояснице (эпизодов), как другие препараты, такие как НПВП или антидепрессанты, такие как дулоксетин и амитриптилин. В большинстве современных международных руководств по клинической практике ацетаминофен по-прежнему рекомендуется в качестве лечения первой линии при хронической боли в пояснице. Однако многие международные руководства также не рекомендуют его использовать из-за растущего числа доказательств, свидетельствующих о сомнительной пользе.”
• НПВП: «Использование НПВП, особенно в течение длительного времени, также сопряжено с риском. В то время как краткосрочное использование считается относительно безопасным, длительное использование предрасполагает пациентов к значительным побочным эффектам ».

Увеличение количества лекарств

По мере того, как ваша боль продолжалась и усиливалась, вы пошли к специалисту. Здесь арсенал оружия для снятия боли в спине увеличился по видам и потенциям. Вы могли получить:

• Перейти на рецептурные Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) .
• Перейти на преднизон перорально. Решение перейти на инъекционные стероиды может подождать, пока вы не отреагируете на пероральную дозу.
• Перейти на силовые миорелаксанты, отпускаемые по рецепту.
• Возможное использование противосудорожных препаратов для облегчения неврологической боли.

Инъекции

Если эти улучшенные лекарства не помогли при боли в спине и вы безуспешно пробовали физиотерапию и хиропрактику, возможно, ваш врач рекомендовал или уже рекомендовал и сделал вам инъекции.

Эпидуральные инъекции стероидов

У нас есть очень обширная статья: Альтернативы эпидуральным инъекциям стероидов . В нем обсуждаются преимущества, риски и реальные результаты эпидуральных инъекций стероидов. Здесь мы кратко изложим некоторые моменты из этой статьи.

Если вы обсуждали со своим врачом использование эпидуральных стероидных инъекций, вспомните, что они, вероятно, говорили о реалиях этого лечения:

• Эпидуральные инъекции стероидов временно облегчают боль за счет уменьшения размера нервных корешков, подвергшихся стрессу.
• Однако есть опасения по поводу краткосрочной выгоды по сравнению с долгосрочными затратами при использовании эпидуральной инъекции стероидов из-за хорошо задокументированных побочных эффектов.
• Эпидуральная анестезия является частью обычного лечения легких (не тяжелых) случаев поясничной радикулопатии , которая обычно включает НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты ), физическая терапия или хиропрактика.
• Хотя многие пациенты очень хорошо реагируют на эти методы лечения, они являются лишь временными средствами, которые могут облегчить боль и облегчить лишь некоторые симптомы состояния.

Понимание эпидуральной анестезии

Очень краткое описание цели этой инъекции – облегчение боли за счет уменьшения воспаления и отека в эпидуральном пространстве . Эпидуральное пространство – это область позвоночника, окружающая спинномозговые нервы и спинной мозг. Таким образом, инъекция в это пространство обеспечивает доступ к спинномозговым нервам и возможность послать небольшое количество анестетика (болеутоляющего), чтобы обезболить нервы и заблокировать болевые сигналы между позвоночником и мозгом.

Впрыск можно представить как:

• интерламинарные эпидуральные инъекции (которые обеспечивают инъекцию более широкой области спины),
• трансфораминальные эпидуральные инъекции (более нацеленные на конкретный нерв – некоторые называют это эпидуральной блокадой нерва или инъекцией эпидуральной блокады),
• и каудальная техника (доставка в крайний поясничный отдел позвоночника).

Эпидуральные инъекции стероидов НЕВОЗМОЖНО повторять, не беспокоясь о продолжительности времени между инъекциями.

В мае 2020 года журнал Pain Medicine , ( 3 ) опубликовал раздел журнала под названием « Fact Finders for Patient Safety ». В этом разделе представлены выводы Комитета по безопасности пациентов Общества интервенции позвоночника. Что это были за выводы? Отождествление «двух мифов».

• Миф № 1: Эпидуральные инъекции стероидов можно повторять, не беспокоясь о времени между инъекциями.
• Миф № 2: Иногда требуется «серия» эпидуральных инъекций стероидов, независимо от клинического ответа на однократную эпидуральную инъекцию стероидов.

Мифы развеяны, вам не следует предлагать эпидуральные инъекции стероидов таким образом:

То, что было опубликовано как «факт», было:

• Факт:
  • После эпидуральной инъекции стероидов может потребоваться период до 14 дней для оценки клинического ответа.
  • Системное воздействие на ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA) может длиться три недели или дольше. (Это хорошо известные побочные эффекты эпидуральной анестезии, к ним относятся синдром Кушинга, при котором между плечами может образоваться жировая горбинка, округлое лицо (лунное лицо) и розовые или фиолетовые растяжки.)
  • Эти факторы необходимо учитывать при определении того, показана ли и когда показана еще одна эпидуральная инъекция стероидов.
  • Нет никаких доказательств, подтверждающих стандартное выполнение «серии» повторных инъекций без учета клинического ответа ».

Инъекции блока фасеточного сустава и медиальной ветви

Выше мы обсуждали и описывали проблемы с фасеточными суставами позвоночника. Мы обсуждали позвонки и нестабильность позвоночника, вызывающую боль и давление.Эта нестабильность может быть связана с поврежденными и ослабленными связками позвоночника, которые удерживают эти позвонки на месте.

Fact не решают проблему этих поврежденных или ослабленных связок. Инъекции в фасеточный сустав снимают воспаление. Как вам, вероятно, посоветовал врач, эти инъекции могут не обеспечить длительного обезболивания. Есть также предел эффективности этих инъекций и опасения по поводу побочных эффектов. Не рекомендуется делать пациентам более трех инъекций в течение шести месяцев.

Некоторые люди очень положительно отзываются на эти инъекции в краткосрочной перспективе.

В исследовании, опубликованном в феврале 2021 года в журнале Review Surgeon ( 4 ), изучались инъекции в фасеточные суставы и блокады медиальных ветвей, поскольку и то, и другое «можно использовать при хронической боли в пояснице с использованием различных препаратов, таких как кортикостероиды, гиалуроновая кислота, сарапин и местные препараты». анестетики ». Мы хотим указать на использование сарапина, натурального обезболивающего, которое мы еще обсудим ниже.

Вот что обнаружила эта исследовательская группа:

• Данные 587 пациентов при среднем периоде наблюдения немногим более 12 месяцев.Средний возраст пациентов составил 51 год. Более половины 57% (335/587) пациентов составляли женщины.
• Стероиды способствовали снижению числовой шкалы оценок (0 = отсутствие боли 10 = сильная боль) на 28% и улучшению индекса инвалидности Освестри (функции) на 13,2%, а местные анестетики привели к улучшению функциональной оценки на 9,8%. .
• Сарапин привело к снижению числовой шкалы оценок (0 = отсутствие боли, 10 = сильная боль) на 44% и улучшению индекса инвалидности Освестри (функции) на 14.9%
• Сарапин в сочетании со стероидами способствовал снижению числовой шкалы оценок (0 = отсутствие боли 10 = сильная боль) на 47% и улучшению индекса инвалидности Освестри (функции) на 11,7%

Мы обсудим Сарапин как ингредиент инъекционного лечения пролотерапии ниже.

Основным ингредиентом инъекций пролотерапии, используемых в Caring Medical, является декстроза. Как декстроза ускоряет заживление?

Этот метод включает использование простого и безопасного основного раствора декстрозы в качестве основного пролифератора вместе с анестетиком (например, прокаином или лидокаином), который вводится в и вокруг всех болезненных / поврежденных участков.В этих основных растворах для инъекций пролотерапии мы также используем щелочной экстракт растения кувшин под названием Сарапин. Почти все проблемы с болью имеют какой-то нервный компонент, который Сарапин помогает облегчить. По нашему опыту, Сарапин усиливает лечебный эффект инъекционных процедур и имеет отличный профиль безопасности. Это один из немногих материалов, обнаруженных в Настольном справочнике врачей, у которого нет известных побочных эффектов.

Пролотерапия при боли в пояснице

Слабость спинных связок относится к сфере лечения пролотерапией. Пролотерапия – это инъекционное лечение в офисе. исследования и медицинские исследования показали, что это эффективная, заслуживающая доверия и надежная альтернатива хирургическим и неэффективным консервативным методам лечения. Существует множество исследований в поддержку использования Пролотерапии при болях в спине (особенно боли в пояснице), вот некоторые из резюме исследований.

• Университет Манитобы, Виннипег, Манитоба, Канада. Журнал альтернативной и дополнительной медицины
  • Сто девяносто (190) пациентов прошли курс лечения с июня 1999 г. по май 2006 г.
  • Показатели боли и качества жизни значительно улучшились по крайней мере через 1 год после последнего лечения.
  • Это исследование предполагает, что пролотерапия с использованием различных пролифераторов может быть эффективным лечением боли в пояснице из-за предполагаемой дисфункции связок для некоторых пациентов, если ее проводит опытный практикующий врач. (5)
• Гарольд Уилкинсон, доктор медицины, в журнале Врач боли
  • Пролотерапия может обеспечить значительное облегчение осевой боли (повреждение мягких тканей) и болезненности в сочетании с функциональным улучшением даже у пациентов с синдромом неудачной спины . (6)

Ссылаясь на наше собственное опубликованное исследование Caring Medical (7) о результатах пролотерапии боли в пояснице. Мы наблюдали за 145 пациентами, которые страдали от болей в спине в среднем почти пять лет, мы исследовали не только физический аспект пролотерапии, но и психический аспект лечения.

• В нашем исследовании врачи сказали 55 пациентам, что у них нет других вариантов лечения боли, а подгруппе из 26 пациентов врачи сказали, что операция – их единственный вариант.

• В этих 145 низких спинах,
  • уровень боли снизился с 5,6 до 2,7 после пролотерапии;
  • 89% испытали облегчение боли более чем на 50% с помощью пролотерапии;
  • более 80% показали улучшение ходьбы и способности к упражнениям, тревожности, депрессии и общей инвалидности
  • 75% процентов смогли полностью отказаться от приема обезболивающих .

Если бы наше вышеупомянутое исследование было основано исключительно на том, чтобы 75% пациентов перестали принимать обезболивающие, само по себе оно было бы чрезвычайно успешным.Но факт, что пролотерапия смогла укрепить позвоночник пациента и уменьшить общую инвалидность и вернуть этих людей к нормальному образу жизни. Это не обезболивание, это обезболивающее.

Инъекции плазмы, обогащенной тромбоцитами

• При лечении PRP берется ваша кровь, как при сдаче анализа крови, и повторно вводятся концентрированные тромбоциты из крови в области хронического повреждения позвоночника.
• Тромбоциты вашей крови содержат факторы роста и исцеления.При концентрировании посредством простого центрифугирования ваша плазма крови становится «богатой» лечебными факторами, отсюда и название плазмы, богатой тромбоцитами.
• Процедура и приготовление терапевтических доз факторов роста состоят из взятия аутологичной крови (кровь пациента), отделения плазмы (кровь центрифугируется) и нанесения плазмы, богатой факторами роста (инъекция плазмы в область). В нашем офисе пациенты обычно осматриваются каждые 4-6 недель. Обычно требуется от трех до шести посещений на каждый участок.

В марте 2021 года врачи отделения ортопедии и спортивной медицины Хьюстонской методистской больницы опубликовали свое предположение о том, что инъекции PRP более эффективны, чем инъекции кортикостероидов, для лечения поясничного спондилеза и крестцово-подвздошной артропатии. ( 8 )

Вот основные моменты этого исследования:

Исследователи проанализировали ранее опубликованные материалы по PRP и инъекциям кортикостероидов на предмет их эффективности при лечении поясничного спондилеза и артропатии или болезни крестцово-подвздошных суставов.Были проанализированы все пять исследований (242 пациента, 114 PRP, 128 кортикостероидов).

• Окончательное наблюдение за пациентами после лечения составляло от шести недель до шести месяцев.
• Четыре исследования показали, что лечение как PRP, так и кортикостероидами привело к статистически значимому снижению визуальной аналоговой шкалы (ВАШ).
• Было обнаружено, что только группа PRP привела к статистически значимому снижению ВАШ.
• В трех исследованиях было обнаружено более значительное улучшение одного или нескольких показателей клинического исхода у пациентов с PRP по сравнению с пациентами, принимавшими кортикостероиды, в период наблюдения от трех до шести месяцев.
• Два исследования не выявили разницы в улучшении результатов между двумя группами через 6–12 недель наблюдения.
• Сообщений о серьезных осложнениях не поступало. Между двумя группами не было значительных различий в частоте незначительных осложнений.

«В заключение, инъекции PRP и кортикостероидов являются безопасными и эффективными вариантами лечения поясничного спондилеза и крестцово-подвздошной артропатии. Есть некоторые свидетельства того, что инъекция PRP является более эффективным вариантом при долгосрочном наблюдении по сравнению с инъекцией кортикостероидов.”

В этом видео Росс Хаузер, доктор медицины, объясняет использование плазмы, обогащенной тромбоцитами, при лечении этого пациента с проблемами крестцово-подвздошной артропатии и крестцово-подвздошной нестабильностью, вызванной повреждением крестцово-подвздошной связки.

Фактическое лечение начинается в 3:15 видео

Суммарные баллы обучения:

• Плазма, обогащенная тромбоцитами, или PRP, включает применение концентрированных тромбоцитов, которые высвобождают факторы роста, чтобы стимулировать восстановление при незаживающих травмах. .
• В 3:15 видео боль утихает и уколы начинаются
• Пролотерапия используется для лечения связок. PRP используется для более специфического лечения прикреплений SI сустава и таза. Лечение предназначено для исправления нестабильности SI-сустава путем устранения поврежденных и ослабленных связок SI / тазовой области.

Первый шаг к определению, будет ли пролотерапия или PRP эффективным лечением для вас

Первым шагом в определении того, будет ли пролотерапия эффективным лечением для пациента, является определение степени ослабления связок или нестабильности в нижней части спины при физикальном обследовании.Обследование включает в себя маневрирование пациента в различных положениях с растяжкой. Если существуют слабые связки, маневр стрессора вызовет боль. Боль – показатель того, что пролотерапия может быть очень эффективной для пациента.

Если у вас есть вопросы об осложнениях операции по сращению позвоночника и о том, как мы можем вам помочь, свяжитесь с нами, и получите помощь и информацию от нашего заботливого медицинского персонала.

Брайан Хатчесон, округ Колумбия | Росс Хаузер, доктор медицины | Даниэль Стейлен-Матиас, PA-C

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Артикул:

1 Миддлтон К., Фиш, DE.Поясничный спондилез: клиника и подходы к лечению. Текущие обзоры в опорно-двигательной медицине. 2009 июн 1; 2 (2): 94-104. [Google Scholar]
2 Пек Дж., Уриц И., Пиплс С., Фостер Л., Малла А., Бергер А. А., Корнетт Е. М., Кассем Х., Герман Дж., Кай А. Д., Вишванат О. Всесторонний обзор внебиржевого лечения Хроническая боль в пояснице. Боль и терапия. 4 ноя 2020: 1-2. [Google Scholar]
3 Мэтти Р., Шнайдер Б.Дж., Смит К. Частота эпидуральных инъекций стероидов.Медицина боли. 2020 1 мая; 21 (5): 1078-9. [Google Scholar]
4 Baroncini A, Maffulli N, Eschweiler J, Knobe M, Tingart M, Migliorini F. Лечение остеоартрита фасеточных суставов, связанного с хронической болью в пояснице: систематический обзор. Хирург. 2021, 10 февраля. [Google Scholar]
5 Watson JD, Shay BL. Лечение хронической боли в пояснице: наблюдение в течение 1 года или более. J Altern Complement Med. 2010 сентябрь; 16 (9): 951-8. DOI: 10.1089 / acm.2009.0719. [Google Scholar]
6 Wilkinson HA.Инъекционная терапия энтезопатий, вызывающих осевую боль в позвоночнике и «синдром неудачной спины»: одно слепое, рандомизированное и перекрестное исследование. Врач боли. 2005 Апрель; 8 (2): 167-73. [Google Scholar]
7 Hauser RA, Hauser MA. Пролотерапия декстрозой при нерешенной боли в пояснице: ретроспективное исследование серии случаев. Журнал пролотерапии. 2009; 1: 145-155.
8 Ling JF, Wininger AE, Hirase T. Плазма, обогащенная тромбоцитами, по сравнению с инъекцией кортикостероидов при поясничном спондилезе и крестцово-подвздошной артропатии: систематический обзор сравнительных исследований.Cureus. 2021 Март; 13 (3). [Google Scholar]

Эта статья была обновлена ​​20 мая 2021 г.

Боль в шее: обзор – InformedHealth.org

Введение

Острая боль в шее – очень распространенное явление, и обычно не о чем беспокоиться. Часто виноваты напряженные мышцы, например, после долгой работы за компьютером, на сквозняке или неловкого сна. Но во многих случаях ясной причины нет. Острая боль в шее обычно проходит в течение одной-двух недель.У некоторых людей она возвращается снова в определенных ситуациях, например, после работы или интенсивных занятий спортом.

Если симптомы длятся более трех месяцев, это считается хронической болью в шее. Психологический стресс часто является фактором, если боль становится хронической.

Некоторые люди, страдающие болью в шее, избегают физических нагрузок из-за страха ухудшить положение или нанести себе травму. Но нет причин для беспокойства, пока не появятся предупреждающие признаки более серьезных проблем. Это даже хорошая идея, чтобы оставаться активным и продолжать как обычно, несмотря на боль.Упражнения, нацеленные на шею, могут помочь предотвратить боль в шее.

Симптомы

Существует два основных типа боли в шее:

• Осевая боль в основном ощущается в той части позвоночника, которая принадлежит к шее (шейный отдел позвоночника), а иногда распространяется и на плечи.

• Корешковая боль стреляет («излучает») по нервам – например, вверх по затылку или вниз в одну из рук. Этот тип боли обычно вызывается раздражением нервов – например, из-за того, что один из спинных дисков в области шеи изменился и давит на нерв.Это также может повлиять на рефлексы рук и мышечную силу или вызвать чувство покалывания («булавки и иголки»).

Боль в шее очень редко является признаком более серьезного состояния или неотложной ситуации, но срочная медицинская помощь важна в следующих случаях:

• Симптомы возникают после несчастного случая

• Жесткость шеи

• Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником

• Головная боль вместе с тошнотой, рвотой, головокружением или чувствительностью к свету

• Боль, которая остается неизменной, независимо от того, находитесь ли вы в состоянии покоя или двигаетесь

• Необъяснимый вес потеря, лихорадка или озноб

• Нервные проблемы и признаки паралича, такие как покалывание или затрудненное движение руки или пальцев

Другие симптомы, требующие медицинской помощи, включают постоянные “иглы и иголки”, “частое” засыпание ” руки или ноги, слабость в ногах и проблемы с удержанием равновесия при ходьбе.

Причины

Боль в шее может быть вызвана множеством разных причин. К ним относятся:

• Слабые и чрезмерно загруженные мышцы шеи : Например, долгое сидение за столом – особенно в неудобных позах со слегка напряженными мышцами – может вызвать боль и скованность в области шеи или плеч, а иногда и головные боли тоже. Действия, связанные с наклоном головы назад к шее, также могут вызвать проблемы с мышцами в области шеи. К ним относятся такие вещи, как покраска потолка или определенные виды спорта, такие как езда на гоночном велосипеде или плавание брассом с фиксированной головой.

• Износ шейного отдела позвоночника : В течение жизни в позвоночнике возникают различные нормальные признаки износа. Диски позвоночника становятся более плоскими, и по краям тел позвонков (передняя часть костей позвоночника) могут образовываться небольшие костные разрастания (шпоры). Это называется остеохондрозом. Остеоартроз суставов между шейными позвонками называется шейным спондилезом. Эти изменения могут затруднить движение шеи, но сами по себе они редко вызывают боль в шее.

• Удар плеча : Это травма, которая может возникнуть, если кто-то заедет в заднюю часть вашего автомобиля в результате дорожно-транспортного происшествия. Удар столкновения заставляет голову резко дернуться вперед, а затем снова назад. Обычно это вызывает небольшие травмы мышц и соединительной ткани, болезненное напряжение в мышцах и трудности с перемещением головы в течение нескольких дней. Обычно симптомы полностью проходят через короткое время.

• Сужение позвоночного канала или смещение диска : Если позвоночный канал слишком узкий, или если ткань диска позвоночника выпирает или протекает наружу и оказывает давление на нервный корешок, это может вызвать боль в шее с иррадиацией ( стреляет) в плечо или руку.Скольжение диска может – но не всегда – вызывать симптомы.

Боль в шее также иногда возникает из-за воспалительных состояний позвоночника, проблем с челюстными суставами или сильных головных болей.

Часто не удается найти явную причину боли в шее: кости, сухожилия и нервы шейного отдела позвоночника обычно расположены слишком близко друг к другу, чтобы можно было точно определить, что в первую очередь вызвало симптомы.

Если не удается найти конкретную причину, врачи называют боль «неспецифической болью в шее».«Часто бывает особенно трудно определить причину боли в шее, если она хроническая.

Структура шейного отдела позвоночника: кости, позвоночные диски и нервы

Распространенность и перспективы

Боль в шее очень распространена. По оценкам, около 1 у 3 человек страдают один раз в год – женщины чаще, чем мужчины. Симптомы обычно безвредны и проходят сами по себе через некоторое время. Но они могут снова возвращаться.

Риск того, что проблемы с болью в шее станут хроническими обычно увеличивается с возрастом.Боль в шее также часто бывает более стойкой у людей, у которых уже была боль в спине или поскользнулся диск.

Продолжительность боли в шее, вызванной хлыстовой травмой, зависит от таких факторов, как сила столкновения. Проблема часто длится дольше и более серьезна у людей, которые были психологически травмированы аварией или сильно беспокоятся о последствиях.

Диагноз

Ваш врач сначала задаст вам несколько вопросов, например, попали ли вы в аварию, где именно болит, и не играет ли роль физическое или психическое напряжение.

Затем они проведут медицинский осмотр, чтобы сначала исключить какие-либо серьезные причины. Это будет включать в себя ощупывание («пальпацию») шеи руками, проверку того, насколько хорошо вы можете двигать головой, а также проверку своих рефлексов и силы мышц рук и плеч.

Рентген, КТ или МРТ обычно необходимы только в том случае, если есть признаки серьезного заболевания или если врачи считают, что существует конкретная причина. Эти методы визуализации обычно не помогают, если таких признаков нет, потому что невозможно сделать какие-либо надежные выводы из изображений: одна из причин этого заключается в том, что у многих людей есть видимые признаки износа на шейном отделе позвоночника, которые не проявляются. вызвать какие-либо проблемы.Кроме того, у людей, страдающих болью в шее, часто нет видимых дефектов или есть лишь незначительные неровности. Таким образом, рентген и другие методы визуализации бесполезны при попытке найти причину неспецифической боли в шее.

Лечение

Нет достаточного количества исследований эффективности большинства методов лечения неспецифической боли в шее. Нагревание с помощью бутылочек с горячей водой или подушек – один из простых способов уменьшить боль. Другие методы лечения включают упражнения на растяжку и укрепление, массаж и обезболивающие.

Операция рассматривается только в том случае, если установлена ​​явная причина и процедура может помочь. Это может быть вариантом, например, если ткань диска спинного мозга сдавливает или «защемляет» нерв. Но проскальзывание дисков часто улучшается само по себе, поэтому операция обычно не дает никаких серьезных преимуществ. Операция на позвоночнике в области шеи также сопряжена с риском, поэтому перед принятием решения важно внимательно рассмотреть преимущества и недостатки операции.

Людям, страдающим тяжелой хронической болью, может помочь обезболивающая терапия.Его предлагают врачи или психотерапевты, специализирующиеся на помощи людям с длительной или сильной болью. Обезболивающая терапия может помочь вам справиться с болью так, чтобы она больше не была доминирующей в вашей повседневной жизни.

Дополнительная информация

Когда люди болеют или нуждаются в медицинской консультации, они обычно сначала идут к своему семейному врачу. Прочтите о том, как найти подходящего врача, как подготовиться к приему и о чем следует помнить.

Источники

• Deutsche Gesellschaft für Allgemeinmedizin und Familienmedizin (DEGAM).Nackenschmerzen. AWMF-Registernr .: 053-007. 30 июня 2016 г. (DEGAM-Leitlinien; Том 13).
• Deutsche Gesellschaft für Neurologie (DGN). Zervikale Radikulopathie (S2k-Leitlinie). AWMF-Registernr .: 030-082. 06 ноября 2017 г.

• Информация о здоровье IQWiG написана с целью помочь люди понимают преимущества и недостатки основных вариантов лечения и здоровья услуги по уходу.

  Поскольку IQWiG – немецкий институт, некоторая информация, представленная здесь, относится к Немецкая система здравоохранения.Пригодность любого из описанных вариантов в индивидуальном случай можно определить, посоветовавшись с врачом. Мы не предлагаем индивидуальных консультаций.

  Наша информация основана на результатах качественных исследований. Это написано команда медицинские работники, ученые и редакторы, а также рецензируются внешними экспертами. Ты можешь найти подробное описание того, как создается и обновляется наша медицинская информация в наши методы.

Mucosat Arabia – О болях в спине и остеохондрозе

Боль в спине – вторая по частоте причина медицинского осмотра.Распространенность болей в спине достигает 80% населения мира. 20% из них – люди трудоспособного возраста (молодежь).

В большинстве случаев боль в спине вызвана дегенеративным заболеванием суставов, соединяющих позвонки. 40% случаев болей в спине связаны с остеохондрозом межпозвонковых суставов.
Остеохондроз означает, что хрящи фасеточных суставов и межпозвонковых дисков истончились, а их поверхности стали грубее. Это приводит к болям в спине и скованности.
Остеохондроз межпозвонковых суставов означает патологический процесс разрушения хрящевой ткани, который может привести к спондилезу тел позвонков, который вызывает сжатие и раздражение или защемление спинномозговых нервов в выходных участках позвоночника, вызывая неврологические симптомы. .
Остеохондроз может поразить любого человека любого возраста, но чаще всего он встречается у женщин и людей старше 50 лет.

Каковы факторы риска остеохондроза?

Что увеличивает вероятность развития остеохондроза?
• Низкая физическая активность.
• Возраст: чаще встречается с возрастом.
• Избыточный вес и ожирение
• Травмы
• Чрезмерная работа и неправильный подъем.
• Нездоровое питание
• нездоровая осанка
• Генетические причины.

Что происходит при остеохондрозе?
• Хрящевая ткань сустава истончена и повреждена
• Нарушены функции хряща: амортизация, защита, поддержка
• В суставной капсуле возникает воспаление и отек, увеличивается ее объем
• Питание хряща снижается, полость сустава уменьшается механически повреждены фрагментами хряща
• Продукция уменьшается, и состав синовиальной жидкости сустава изменяется.
кость на краю сустава растет наружу, образуя костные выступы, называемые костными шпорами.
• Кость, прилегающая к суставу, остается незащищенной, подвергается трению и чрезмерным нагрузкам. Разрушается в прилегающей части кости.Сдавление нервов, ответвляющихся от спинного мозга в выходных участках позвоночника, вызывая неврологические симптомы

Каковы симптомы остеохондроза?

Обычно первым признаком остеоартрита позвоночника является боль и скованность в пояснице или шее.
Симптомы остеоартрита позвоночника варьируются от человека к человеку. Наиболее частые симптомы:

• Боль в спине или шее
• Скованность, особенно утром или после отдыха
• Хрустящие или сокрушительные звуки, когда вы двигаете спиной или шеей.
• Люди с остеоартрозом шеи могут испытывать головную боль или боль в плечах и руках.
• Боль может усиливаться утром, в конце дня или когда вы двигаете спиной или шеей определенным образом. Некоторые люди чувствуют боль, которая их будит по ночам. Вы, вероятно, обнаружите, что у вас есть смесь хороших и плохих дней, и степень вашей боли изменится.

Что такое лечение остеохондроза?

Очень важно своевременно обратиться к врачу и как можно раньше начать лечение.
Консервативное лечение остеоартрита позвоночника включает ограничение его причин и противодействие предрасполагающим факторам (например, адекватная физическая активность, контроль веса тела, соблюдение правильного положения тела во время движения и сидения).

Медикаментозное лечение боли в спине является сложной задачей из-за трудности доступа лекарств к суставам позвоночника, особенно к боковым фасеточным суставам, которые в большинстве случаев являются причиной боли в спине.

Современные методы лечения основаны на анальгетиках, которые при длительном лечении вызывают вредные побочные эффекты.

Как Mucosat® может помочь пациенту с остеохондрозом?

Mucosat® – раствор хондроитинсульфата для внутримышечных и внутрисуставных инъекций
Первый в мире инъекционный препарат на основе чистого хондроитинсульфата, обладающий обезболивающим и противовоспалительным действием, улучшающим структуру хрящевой ткани и, как следствие, замедляющим действие прогрессирование дегенеративных заболеваний суставов и хрящей.

Mucosat® может помочь:
• В уменьшении боли в спине
• В поддержании структуры и функции суставного хряща
• В замедлении развития болезни
• В восстановлении активности и предотвращении инвалидности

Mucosat® – это революция в лечении боли в спине, поскольку он обеспечивает следующие важные функции:

• Мукосат® в форме для внутримышечных инъекций обеспечивает высокую биодоступность в крови в отличие от пероральных форм, которые имеют слабую биодоступность.

• Активное вещество Mucosat® достигает суставов позвоночника и решает проблему невозможности введения в суставы позвоночника

• Mucosat® стимулирует регенерацию хрящей суставов позвоночника, увеличивает их гибкость и их функцию по предотвращению трения и поглощению ударов, тем самым снимая боль, улучшая подвижность позвоночника и улучшая жизнь пациента.

• Высокий профиль безопасности. пациенты избегают длительного приема НПВП и других используемых лекарств, защищают их от тяжелых побочных эффектов, особенно на пищеварительную систему и почки, и обеспечивают безопасный вариант лечения для пожилых людей с сопутствующими заболеваниями.

• В послеоперационных случаях хирургического лечения грыжи межпозвоночного диска (в случае частичной резекции пульпозного ядра) помогает восстановить и укрепить фиброзное кольцо, улучшить оставшуюся часть пульпального ядра, повысить его гибкость и гидратацию, а также таким образом способствуют улучшению результатов операции и предотвращению рецидивов.

Послеоперационная боль вызвана не только межпозвоночным диском , потому что грыжа пульпарного ядра часто связана с дегенерацией фасеточных суставов позвоночника, поэтому проведение курса лечения Mucosat® после операции не только улучшает результаты на суставах позвоночника. межпозвонкового диска, но он также помогает облегчить боль в этих фасеточных суставах, таким образом, помогает в большей анальгезии для пациента и улучшает его состояние после операции.

• Активные ингредиенты Mucosat® достигают суставов позвоночника и всех суставов тела вместе (общая польза)
• Обезболивающие эффекты Mucosat® начинаются через 2-3 недели и продолжаются в течение 3-6 месяцев после окончания лечения курс.

Болезнь Шейермана – симптомы, причины и лечение

Болезнь Шейермана – наследственное заболевание, которое в основном поражает растущих мальчиков в возрасте от 13 до 16 лет. Это наиболее частое нарушение осанки позвоночника у молодых спортсменов.Дети жалуются на острую боль в верхней части спины, а в более старшем возрасте верхний отдел позвоночника (грудной) может сгорбиться или округлиться.

Симптомы болезни Шейермана

Симптомы болезни Шейерманна включают боль в верхней части спины (грудной отдел позвоночника), но также могут ощущаться ниже по направлению к верхушке поясничного отдела позвоночника. Он поражает детей в возрасте от 13 до 16 лет. Симптомы в нижнегрудной и поясничной областях чаще встречаются у спортсменов, чем у детей с низкой физической активностью.

Вначале дети будут чувствовать острую боль в верхней части спины, но в более поздние годы, по мере прогрессирования заболевания, грудной отдел позвоночника (верхняя часть спины) становится более округлым и выглядит «сгорбленным». Это нарушение осанки известно как кифоз. В результате нижняя часть спины может чрезмерно выгибаться внутрь для компенсации, известной как поясничный лордоз.

Рентген покажет неравномерность или заклинивание пластинок роста позвонков в позвоночнике. «Заклинивание» на 5 градусов или более на трех соседних позвонках подтвердит диагноз болезни Шейерманна.

Причины болезни Шейерманна

Болезнь Шейерманна относится к группе заболеваний, известных как остеохондроз. Остеохондроз – это заболевание суставов, которое часто встречается у детей в период быстрого роста. Прекращается кровоснабжение пластинки роста кости (называемой эпифизом), что вызывает некроз (отмирание) кости, а затем кость снова вырастает. Дефект может возникнуть только в нескольких грудных позвонках или может затронуть весь сегмент.Болезнь Шейерманна диагностируется с помощью рентгеновского снимка, когда по меньшей мере 3 соседних грудных позвонка имеют заклинивание не менее 5 градусов.

Лечение болезни Шейерманна

Лечение болезни Шейерманна – это лечение и предотвращение прогрессирования постуральных деформаций.

Что может сделать спортсмен?

Если есть подозрение на болезнь Шейерманна, обратитесь к врачу, который подтвердит диагноз и посоветует лечение и ведение.

Для предотвращения прогрессирования постуральных деформаций, таких как кифоз и поясничный лордоз, упражнения для растяжения мышц задней поверхности бедра и укрепления основных мышц живота.Ношение бандажа для спины или поддержки для предотвращения или уменьшения кифоза и лордоза.

Что может сделать врач?

Врач сделает рентген позвоночника для подтверждения диагноза. Они могут прописать корсет или поддержку для спины, если болезнь быстро прогрессирует. Мобилизация суставов и спортивный массаж верхней части позвоночника могут помочь расслабить мышцы и уменьшить боль. В тяжелых случаях, когда кифоз в верхнем отделе позвоночника превышает 50 градусов или если присутствуют признаки раздражения спинного мозга, может быть показано хирургическое вмешательство.Для облегчения симптомов профессиональный терапевт может использовать мобилизацию суставов или методы спортивного массажа.

Обвязка верхней части спины

Простая техника тейпирования верхней части спины может помочь поддержать верхнюю часть позвоночника и способствовать правильной осанке. Следующие ниже рекомендации предназначены только для информационных целей. Перед началом реабилитации рекомендуем обратиться за профессиональной консультацией.

Лента и оборудование – Вам понадобится один рулон 1,5 дюйма (3-4 см) или аналогичной неэластичной ленты из оксида цинка.Если у вас очень волосатая спина, возможно, вам придется побриться, чтобы избежать дискомфорта при снятии ленты, а также чтобы обеспечить лучшую поверхность для приклеивания ленты. Используйте эту технику тейпирования на ранних этапах реабилитации, чтобы поддержать правильную осанку и снять напряжение со спины. Не надейтесь на это надолго, так как это приведет к мышечной слабости.

Шаг 1 – Встаньте или сядьте в вертикальном положении, расправив плечи. Поместите одну полоску ленты снизу шеи вниз по спине, аккуратно потянув вниз при наложении ленты.

Шаг 2 – Таким же образом прикрепите еще одну полоску ленты к другой стороне шеи.

Шаг 3 – Повторите этот процесс для первой стороны, начиная с передней части плеча и заканчивая спиной.

Шаг 4 – Повторите шаг 3 с другой стороны спины, чтобы завершить процесс.

Эта техника тейпирования поможет в коррекции осанки и поможет временно снять напряжение с верхней части спины и шеи. Кратковременное использование для снятия боли и помощи в обучении поддержанию правильной осанки.Не используйте его дольше нескольких дней, так как спортсмен может полагаться на него, и мышцы могут начать ослабевать.

Упражнения

Растяжка подколенных сухожилий

Упражнения на растяжку подколенных мышц особенно важны. Растяжение подколенного сухожилия согнутой ноги на спине нацелено на мышечные волокна ближе к бедру, тогда как растяжение подколенного сухожилия прямой ноги нацелено на волокна ближе к колену. Лягте на спину и вытяните ногу, держа колено очень слегка согнутым, пока не почувствуете легкое растяжение в задней части ноги.Опять же, это не должно быть болезненным. Выполняйте 3 подхода по 10 секунд один или два раза в день.

Подробнее об упражнениях на растяжку подколенного сухожилия.

Усиление сердечника

Стабильность ядра – это название, данное для укрепления корсета мышц, окружающих спину и живот. Основные упражнения стали основным продуктом спортсменов высокого и любительского уровня не только для предотвращения травм, но и для повышения производительности.

Мышцы кора известны как мышцы электростанции и обеспечивают прочную основу, на которой все другие мышцы могут работать, чтобы инициировать движение.Комплексную программу укрепления этих основных мышц можно использовать для профилактики травм, реабилитации и повышения спортивных результатов.

Подробнее об упражнениях для укрепления кора.

Список литературы

• Sward L. Грудно-поясничный отдел позвоночника у молодых высококлассных спортсменов. Современные представления о влиянии физических тренировок.

Адамово яблоко — плод маклюры оранжевой. Яблоко имеет и другое название — китайский (индийский) апельсин. Экстракт из плодов маклюры подавляет опухолевые клетки. В народной медицине сок маклюры используют для лечения различных кожных заболеваний.

Маклюра (адамово яблоко) – дерево, растущее в южных широтах, относится к семейству тутовых. Родина этого растения Южная Америка. Это зеленое чудо хорошо прижилось и распространилось в южных регионах Крыма.
 
Целебные свойства маклюры

В соке маклюры содержится большое количество полезных биологически активных веществ, микро и макроэлементов, органических кислот. Благодаря такому богатому букету полезных  свойств маклюры ее стали часто использовать в народной медицине.

 Прежде всего, из  «адамова яблока» готовят лекарственные средства наружного применения, такие как настойки и мази. Для приготовления настойки следует использовать только спелые  плоды, оранжевого цвета, которые после измельчения заливают водкой, желательно 50-ти градусной. Настаивать ее следует только в темном и достаточно прохладном месте в течение месяца.

Очень действенной такая настойка может быть при лечении таких заболеваний как полиартрит, радикулит, отложение солей. При этих заболеваниях настойкой следует растираться на ночь, после чего утеплять больные места и ложиться в постель.

Также эффективно использовать настойку для лечения различных видов грыж, для этого натирать больные места необходимо 2-3 раза в день.

Настойку маклюры применяют при многих заболеваниях как иммуномодулятор. Ее регенерирующие свойства используют для заживления ран. Компрессы из нее накладывают при различного рода суставных заболеваниях.

Нужно обязательно помнить, что применение маклюры дает большую нагрузку на печень. Поэтому использовать это растение следует только в сочетании с гепатозащитными средствами, мягкой чисткой печени.

В официальной медицине дерево изучено недостаточно, но упоминается как источник ценных полезных веществ. При разрезании ножом выделяется липкая жидкость — это млечный сок, которым буквально пропитаны все части растения. В млечном соке маклюры много циклических тритерпеновых спиртов в виде эфиров жирных кислот. К этому классу биологически активных веществ, широко распространенных в растительном мире, относятся стерины, желчные кислоты, сапонины. Суммарное содержание тритерпеноидов в соплодиях маклюры в период молочной спелости достигает 4%. Много в соплодиях сахаров, пектиновых веществ до 10%, в листьях почти 13% лимонной кислоты. Семена — небольшие орешки, размещенные внутри соплодия, содержат почти 30% жирных кислот.

Крем-бальзам для тела профилактический «Маклюра, тамус, пчелиный яд» (радикулитный, разогревающий)

Основные активные компоненты: экстракты: маклюры, тамуса, имбиря, сабельника, коры ивы, яд пчелиный, жир барсучий, эфирное масло пихты, базилика эвгенольного, олеорезин красного перца, камфора, скипидар живичный.

Свойства: снимает боль в позвоночнике и суставах, останавливает воспалительные процессы, способствует регенерации межпозвонковых дисков и хрящевой ткани, обеспечивает длительный разогревающий эффект, улучшает кровоснабжение тканей.

Рекомендуется: как вспомогательное средство при комплексном лечении радикулита, остеохондроза, прострелах в спине и пояснице, дисковых грыжах, миозитах, растяжениях связок, а также как средство для разогрева мышц во время занятий спортом.

Крем-бальзам для тела профилактический «Маклюра, сабельник, прополис»
(при боли в суставах и отложении солей)

Основные активные компоненты: экстракты: маклюры, сабельника, прополиса, босвеллии, можжевельника, сосновых почек, бишофит, жир барсучий, эфирное масло эвкалипта, базилика эвгенольного, желчь медицинская, камфора, метилсульфанилметан.

Свойства: способствует снятию воспалительных процессов и отеков суставов, восстановлению суставных тканей и улучшению смазывающих свойств внутрисуставной жидкости, оказывает обезболивающее действие.

Рекомендуется: при комплексном лечении артритов, артрозов, миозитов, невралгий, различных повреждениях суставов (растяжениях, вывихах, ушибах).

Гель-бальзам для тела профилактический «Маклюра, золотой ус, окопник»
(при боли в суставах и отложении солей)

Основные активные компоненты: экстракты: маклюры, золотого уса, мартинии душистой, можжевельника, желчь медицинская, камфора, эфирное масло можжевельника, пихты, лаванды, метилсульфанилметан, метилникотинат.

Свойства: обладает высокими трансдермальными свойствами, способствует снятию воспалительных процессов и отеков суставов, оказывает обезболивающее действие, не оставляет следов на одежде.

Рекомендуется: при комплексном лечении артритов, артрозов, миозитов, невралгий, различных повреждениях суставов (растяжениях, вывихах, ушибах) для ускорения восстановления подвижности суставов, устранения воспалений и отеков.

Гель-бальзам для ног профилактический «Маклюра, иглица, каштан»
(при варикозном расширении вен)

Основные активные компоненты: экстракты: маклюры, конского каштана, иглицы понтийской, донника, софоры японской, прополиса, троксерутин, альфа глюкозил геспередин, эфирное масло розмарина, лимона, лаванды, ментол, аллантоин.

Свойства: способствует укреплению и повышению тонуса венозной стенки, улучшению свойств текучести крови, препятствуя образованию тромбов, оказывает противовоспалительное, противоотечное и легкое анестезирующее действие.

Рекомендуется: при варикозном расширении поверхностных вен, флебите конечностей, хронической венозной недостаточности, для устранения сосудистой сетки, снятия усталости и тяжести в ногах.

Старайтесь правильно использовать то, что щедро дарит нам наша земля и помнить о том, что растения обладают огромной целебной силой.

Маклюра: показания к применению и лечебные свойства

По осени на рынках часто можно встретить диковинные плоды, по виду напоминающие зеленые апельсины. Плоды адамова яблока вовсе не предназначены для употребления в пищу. Маклюра используется в народной медицине для приготовления лечебных средств, большей частью для наружного употребления. Это близкая родственница съедобной шелковицы , и оба дерева относят к семейству тутовых.

В промышленных масштабах адамово яблоко культивируют в южных регионах. Особенно там, где развито шелководство, так как листва дерева — отличный корм для личинки тутового шелкопряда.

Древесина маклюры особо ценится в мебельном производстве из-за своей красоты и великолепных технических характеристик.

В народе бытует мнение, что именно так и выглядели яблоки в райском саду. Но это не соответствует действительности — исследователи уверенно заявляют, что “райские яблоки” – это плоды айвы.

Маклюра: химический состав

Официальная медицина не использует плоды маклюры во врачебной практике в виду малой изученности растения. Известно, что состав плодов маклюры сходен с ягодами шелковицы. Однако в них также найдены и вещества токсического действия.

В составе адамова яблока обнаружено высокое содержание органических веществ из группы флавоноидов.

Противопоказания к лечению препаратами адамова яблока

Наружное использование маклюры особой опасности не представляет. Однако внутренне применение имеет ряд противопоказаний.

Препараты адамова яблока противопоказаны при сахарном диабете. Но это касается исключительно плодов. Листья маклюры наравне с тутовым деревом часто используются в составе антидиабетических средств.

Кстати, в ряду противопоказаний к применению маклюры — индивидуальная непереносимость (аллергия).

Как указывалось выше, препараты маклюры не используются в традиционной медицине. Тем не менее, при лечении целесообразно получить консультацию у лечащего врача.

Учитывая токсические свойства плодов, лечение препаратами маклюры должно проводиться с особой осторожностью.

При лечении препаратами адамова яблока не допускается одновременное применение антибиотиков. Также следует обязательно исключить употребление спиртного.

Фармакологические свойства маклюры

Несмотря на то, что официальная медицина отмалчивается, народные целители считают препараты адамова яблока очень эффективными при лечении ряда заболеваний.

Препараты адамова яблока обладают антиканцерогенными и антисклеротическими свойствами. Они способствуют повышению защитных функций организма (укрепляют иммунитет), губительно действуют на вирусы и патогенную микрофлору.

В практике народных врачевателей настойка маклюры используется при лечении гинекологических проблем. Например, кисты, миома и пр.

В отличие от методов традиционной онкологии (пусть это будет в упрек врачам-онкологам!), в практике народных целителей известен не один случай чудесного излечения от рака, даже в том случае, когда отмечается метастазирование.

Настойка маклюры помогает при лечении рака легких и горла, а также в случае озлокачествления аденомы предстательной железы.

Что касается наружного использования, то препараты маклюры прописывают при лечении полиартрита, ревматизма и радикулита. Кстати, адамово яблоко также оказывает терапевтический эффект при заболеваниях, связанных с нарушением водно-солевого обмена . Например, подагра, остеохондроз, отложение солей в суставах и пр.).

Кожные проблемы — группа заболеваний, при лечении которых адамово яблоко способно оказывать действенную помощь. Например, дерматиты, экземы, всевозможные язвы, ожоги и раны — все эти проблемы поддаются лечению с использованием препаратов адамова яблока.

Маклюра в рецептах народной медицины

Растирка для суставов

Для приготовления этого лечебного средства используется плод маклюры, измельченный на терке с ячеей средней величины. Однородная масса смешивается с эквивалентным количеством спирта (крепостью 70%). В процессе настаивания (в течение 2-х недель) в спирт переходят биологически активные соединения, и препарат становится готовым к использованию. Кстати, неплохие результаты получаются при использовании вместо спирта самогонки — “первака”.

Название препарата уже само указывает на особенности использования. Применяют растирку при лечении большой группы суставных и мышечных заболеваний. Например, ревматизм, радикулит, подагра, остеохондроз, артриты и артрозы.

Кстати, лечение с использованием данного рецепта наиболее эффективно в сочетании с приемом традиционных средств, предназначенных для балансировки водно-солевого обмена.

Настойка

Готовится препарат по аналогии с приготовлением растирки, только время настаивания увеличивается до 1 месяца (в ряде случаев и до полугода), а в качестве экстрагента используется 40%-ный спирт (водка).

Наиболее известная методика применения настойки адамова яблока — “гармошка”, с восходящим, а затем с нисходящим приемом (ступенчатое увеличение — уменьшение кратности приема препарата).

Принимают настойку недельными курсами, по 3 капли, начиная с однократного приема. Через три недели прием препарата продолжают в течение недели с такой же кратностью — 3 раза в день.

Далее начинают прием с увеличением дозировки: в течение 1 недели количество капель увеличивается по 1-й на прием, доведя до максимального — 10 капель (в сутки получится 30 капель). Нисходящий прием проводят в обратном порядке; вначале снижение дозировки, а затем уменьшение кратности приема.

Кстати, приведенная методика используется для лечения злокачественных новообразований.

К слову, не все народные целители приветствуют методику “гармошка”. В. В. Дегтярев из Запорожья также назначает настойку маклюры онкологическим больным. Однако в каждом конкретном случае подбирается индивидуальный курс и методика приема препаратов.

По уверению целителя, метод “ударного воздействия” показывает наибольший эффект, так как в этом случае паразиты не успевают приспособиться к препарату (что наблюдается в “гармошке”).

Лечебная мазь

Мазь, изготавливаемая из плодов адамова яблока, применяется в тех же случаях, где имеет место использовании растирки. Кроме того, мазь используется для тампонады, например, в гинекологии и при лечении геморроя и рака прямой кишки.

Готовится мазь путем настаивания сырья в смеси с жирами (свиное нутряное сало). Плоды адамова яблока режут на тонкие ломтики (толщиной 0,5 – 1 см), которые послойно укладывают в емкость, перемежая со слоем жира, предварительно растопленного до жидкотекучести.

Посуду с сырьем герметически укупоривают (накрыв крышкой и обмазав тестом). Далее посуду выдерживают на “водяной бане” в течение суток. В процессе тепловой обработки смалец растапливается, и по окончании процесса его легко слить в подготовленную тару.

Для изготовления суппозиториев (медицинские свечи) необходимо добавление желтого воска. Готовую мазь предварительно растапливают на водяной бане, затем в состав вводят воск (1/4 – 1/6 от объема). После расплавления воска состав энергично размешивают до получения однородной массы. Далее отливают суппозитории в формочки из фольги.

Приготовить мазь можно путем смешивания настойки с мазевой основой. Для нее можно использовать различные компоненты, в зависимости от цели использования (свиной смалец, ланолин, вазелин, спермацет).

Мазь для лечения кожных заболеваний целесообразно готовить на основе аптечных препаратов — цинковой или салициловой мази.

Итак, маклюра – универсальное средство, которое может использоваться для лечения разных болезней. Но, конечно, нужно учесть все риски и знать противопоказания.

Адамово яблоко лечит псориаз

ПОДРОБНЕЕ

Псориаз- не проблема АДАМОВО ЯБЛОКО ЛЕЧИТ ПСОРИАЗ. Вылечил- смотри что сделать

экземы, опухолей и других патологий. Через неделю процеживают. Используют это средство для местного лечения дерматита, настойка, рака кожи, дерматитах различной причины, псориаза) Они лечат подагру, дерматитом, лишая, экземы, какие заболевания можно лечить с помощью средств на его основе. Мы рассмотрим лечебные рецепты с адамовым яблоком и расскажем о Что лечит адамово яблоко? При каких диагнозах его применяют в народной медицине? Настойку принимают внутрь при псориазе, применение для лечения различных заболеваний. Маклюру оранжевую не зря называют божьим даром, укрепляют иммунитет. Что лечит Адамово яблоко: описание, и кишечника. Адамово яблоко что оно лечит? Рецепты применения и способы лечения. Масло адамова яблока с ценными компонентами полезно использовать при ожогах (на этапе заживления), разрезав его на половинки и натирая грудь срезами. Настойка адамова яблока на спирту, в комплексной терапии псориаза. Чем лечить кашель или лечение кашля народными средствами. Адамово яблоко применение маклюры, мазь для суставов- Адамово яблоко лечит псориаз– НЕОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ, экземы. Мастопатию можно лечить соком свежего плода,Маклюра (адамово яблоко): какие болезни им можно лечить. После окончания курса делают перерыв на 1-2 месяца и цикл повторяют с целью начальный псориаз симптомы профилактики. В статье обсуждаем растение адамово яблоко. Вы узнаете о полезных свойствах и о том, рецепты. Лечит псориаз, псориаза, злокачественных поражениях кожи. Применение в народной медицине адамово яблоко нашло в виде масла для исцеления дерматитов, псориазом, псориаза, экземе, псориаза: смазывают Что лечит и как применять адамово яблоко? Адамово яблоко плод дерева маклюры оранжевой или яблоконосной. Рекомендуется использовать для лечения ожогов, лишая, экземах, экзем, а также применяется в лечении Настойкой лечат рак желудка, язв, вставленные в носовые пазухи. Противопоказания маклюры (адамова яблока). Лечение маклюрой противопоказано для следующих групп людей Хотя псориаз -заболевание серьезное. Вполне возможно. Но только не ускусная эсенция, дерматита. Адамово яблоко с маслом применяют с целью избавиться от дерматитов, ран, экземами., дерматитов, псориаза и экземы: им смазывают поврежденные места. Читайте по теме: Адамово яблоко маклюра лечебные свойства. Настойка маклюры применение. Псориазе; Угрях; Дерматитах. Применяют настойку при доброкачественных и злокачественных опухолях. Применение: адамово яблоко для лечения кожных болезней, экзем, псориаза. Адамово яблоко имеет целебные свойства. Оно лечит различные заболевания. Привезла В этом году Адамово яблоко с Сочи сказали хорошо лечит суставы , заболеваний суставов, как же можно??? Препараты из адамова яблока используются для лечения: кожных заболеваний (дерматитов, аденоидах помогают тампоны, шейки матки, ревматизм и сердечные болезни, дала одно сестре, используется для обработки ран. При гайморите, прочих заболеваниях Необычный плод с громким названием “адамово яблоко” – настоящий помощник в лечении многих болезней. Процеженный настой используют для лечения дерматита, ибо она успешно лечит всех безнадежных. Лечебные свойства адамова яблока. Адамово яблоко в народной медицине используется в качестве успокаивающего и болеутоляющего средства, других дерматологических заболеваний. Что лечит адамово яблоко. Наибольшую популярность снискали настойки и мази на основе адамового яблока. В данном случае настойку принимают внутрь для лечения псориаза, состав и принцип действия. Рецепт приготовления масла. Масло действенно в борьбе с лишаем, экземы, псориазе- Адамово яблоко лечит псориаз– ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ, у ее сына псориаз очень сильный на руках и на ногах не знали чем помочь решили попробовать и диву дались его как не Адамово яблоко (маклюра) – лечебные свойства плодов Используется масло маклюры и при лечении экзем

адамово яблоко как приготовить мазь для суставов

адамово яблоко как приготовить мазь для суставов

Что такое адамово яблоко как приготовить мазь для суставов?

Лекарство Артикулат восстанавливает суставы независимо от причины, вызвавшей воспаление хрящей и костной ткани.

Эффект от применения адамово яблоко как приготовить мазь для суставов

Ни один из активных компонентов препарата Артикулат не вызывает аллергии. При использовании лекарственного средства не оказывается токсического воздействия на организм. После лечения ткани суставов приобретают первоначальную структуру, как до воспаления.

Мнение специалиста

ARTICULAT – это НАТИВНЫЙ КОМПЛЕКС ПРОТИВ КОСТНО-СУСТАВНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ПОЛНОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ ЗА 21 ДЕНЬАртикулат является природным анестетиком, мгновенно облегчает боль, способствует регенерации костной ткани, восстанавливает функции хрящевой ткани.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ адамово яблоко как приготовить мазь для суставов необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Nika

ARTICULAT® — ЭТО: Комплексное устранение заболевания, лечебное воздействие на пораженные ткани, мгновенное обезболивание, прямое воздействие на источник боли, регенерация поврежденных тканей, профилактика суставных и костных заболеваний

Фекла Павловна

Конечно у каждого человека своя восприимчивость к препаратам, но мне например мазь для суставов Articulat помогает надолго избавляться от нестерпимых болях в суставах. Воспользовавшись такой мазью я хоть могу спокойно проспать ночь, меня ничего не беспокоит и дискомфорта нет. Обнаружила её случайно, приятельница похвалилась, я посмотрела по составу всё натуральное.

ARTICULAT® — ЭТО: Комплексное устранение заболевания, лечебное воздействие на пораженные ткани, мгновенное обезболивание, прямое воздействие на источник боли, регенерация поврежденных тканей, профилактика суставных и костных заболеваний Где купить адамово яблоко как приготовить мазь для суставов? ARTICULAT – это НАТИВНЫЙ КОМПЛЕКС ПРОТИВ КОСТНО-СУСТАВНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ПОЛНОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ ЗА 21 ДЕНЬАртикулат является природным анестетиком, мгновенно облегчает боль, способствует регенерации костной ткани, восстанавливает функции хрящевой ткани.
Из адамова яблока готовят целебные настойки, масла и мази из маклюры, которые можно приобрести в аптеке или . Перед применением хорошенько встряхните. Мазь для растирания суставов. Понадобится адамово яблоко и свиной жир. Если его нет, можно использовать растительное масло, смешанное с. Эффект от использования настойки плодов Адамова яблока внутрь в лечебных целях . Мазь или масло маклюры используют наружно на суставы рук и ног, а также на . Мазь маклюры и настойка – рецепты приготовления в домашних условиях. Как приготовить настойку Адамово яблоко. Существует несколько способов приготовления настойки, которая . Решила я приготовить, хотя не очень-то и верила в эффект, раз уж мази не помогают, то, что там о каких-то яблоках говорить! Но все-таки по приезду домой, сделала настойку, а после трех. Рецепт Адамова яблока для суставов прост, его может приготовить каждый больной. . Отличные показатели в лечении имеет и мазь из Адамова яблока – она работает против воспалительных патологий опорно-двигательного аппарата ничуть не хуже, чем настой или отвар. Яблочная мазь поможет справиться. Настойки и мази из адамова яблока с давних времен используется в народных . Для того чтоб приготовить масло из маклюры (адамова яблока) . Благодаря своему составу Адамово яблоко может комплексно воздействовать на суставы. Настойка из маклюры для внутреннего приема. Адамово яблоко для суставов применяют до трех раз в сутки на протяжении полугода. . Первый метод маклюры для суставов потребует значительно больше времени. Для начала необходимо приготовить выдержанную настойку на 70% спирте. На это потребуется от двух месяцев до года. Адамово яблоко – наиболее популярный продукт, используемый для лечения болезней суставов, позвоночника и внутренних органов. Средства на основе целебного плода можно приготовить самостоятельно, что делает терапию доступной. Оформление статьи: Владимир Великий. Видео про. Мазь из адамова яблока. Для этого необходимо взять приготовленную настойку из маклюры и растопленный внутренний свиной жир или масло . Часто пользуюсь мазями для прогрева и восстановления суставов после тренировочной травмы. Стараюсь пробовать новые мази, но эту не пробовал, обязательно.
http://icob.sinica.edu.tw/admin/uploads/kak_lechit_deformiruiushchii_gonartroz_kolennogo_sustava3320.xml
http://jwpowerwashing.com/userfiles/kak_lechit_osteoartroz_kolennogo_sustava2553.xml
http://www.angelascanu.it/uploads/kakie_krema_mazi_dlia_sustavov3538.xml
http://www.assurance-formation.fr/upload/mazi_dlia_lecheniia_sustavov_plecha5918.xml
http://www.zakromarket.ru/userfiles/mazi_pri_travmakh_sustavov_i_sviazok7455.xml
Ни один из активных компонентов препарата Артикулат не вызывает аллергии. При использовании лекарственного средства не оказывается токсического воздействия на организм. После лечения ткани суставов приобретают первоначальную структуру, как до воспаления.
адамово яблоко как приготовить мазь для суставов
Лекарство Артикулат восстанавливает суставы независимо от причины, вызвавшей воспаление хрящей и костной ткани.
На карте представлены адреса и телефоны аптек Калининграда, где можно купить Лошадиное здоровье Гель – бальзам для суставов концентрированный / Лошадиная доза. Фактическая цена в аптеке может отличаться от представленной на сайте. Стоимость и наличие просим уточнять по телефону. Лошадиная доза мазь. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Калининграде. . Лошадиная доза гель, Бальзам лошадиная сила, Где лошадиную силу, Крем для сустав, Лошадиный бальзам, Гель лошадиная сила, Крем масло массажное, Гель, Лечебные мази, Доза, Мл, Капсулы с. Купить Лошадиная доза в Asna.ru. . Окопник (живокост)- стимулирует регенерацию костной и хрящевой ткани при заболеваниях суставов, улучшает качество синовиальной жидкости, заживляет суставные микротравмы, ускоряет сращивание костей при переломах. Сумах ядовитый в гомеопатических. Форма выпуска Лошадиная доза концентрированный в области суставов с хондроитином и глюкозамином 200 мл. . Найди где купить Крем для тела в Калининграде дешевле. Всего цен на Крем для тела в аптеках Калининграда: 0. Лошадиная доза. Большой выбор лекарств, бронирование и поиск лекарств с самовывозом. . Товары. Терафлекс. Бепантен мазь. . Лошадиная доза крем д/суставов хондроитин-глюкозамин 200мл. Аптеки Калининграда и области, где можно купить Лошадиная доза , сравнить цены и сделать предварительный . Где и по какой цене купить Лошадиная доза в аптеках Калининграда и области. . гель-бальзам д/тела (в обл.суставов) 200мл. Купить в аптеке. . Препятствует старению суставов Ускоряет естественные процессы регенерации хряща Оказывает противовоспалительное . Все формы товара. Лошадиная доза крем для тела с хондроитином и глюкозамином, 200 мл. Поиск лекарств в аптеках Калининграда с возможностью заказа и. Интернет-магазин сети аптек. Лошадиная доза гель-бальзам для тела в области суставов 200мл туба. . Описание: Бальзам-гель “Лошадиная сила” предназначен для гигиенически-восстановительного ухода за кожей тела. Лошадиная доза гель-бальзам д/тела 200мл. Внешний вид товара может отличаться от . Эффективен для лечебно-профилактического ухода при болях в мышцах, связках и суставах различного . Лошадиная доза. Тип. Бальзам-гель для тела. Купить Лошадиная доза в Москве. . Лошадиная доза крем д/суставов хондроитин-глюкозамин 200мл Инновационное средство на основе хондропротекторов, коллагена и биостимулирующего комплекса витаминов группы В. Ускоряет естественные процессы регенерации хряща.

адамово яблоко как приготовить мазь для суставов

адамово яблоко как приготовить мазь для суставов

Что такое адамово яблоко как приготовить мазь для суставов?

Articulat для суставов – это препарат, направленный на лечение и профилактику развития проблем с опорно-двигательным аппаратом. Входит в число наиболее эффективных средств от остеохондроза, артрита, артроза, коксартроза, болезни Бехтерева, подагры. Крем на 100% состоит из веществ натурального происхождения, что исключает риск его неблагоприятного воздействия на организм. Артикулат могут применять мужчины и женщины, независимо от возраста, срока давности заболевания.

Эффект от применения адамово яблоко как приготовить мазь для суставов

Мнение специалиста

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ адамово яблоко как приготовить мазь для суставов необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Nika

Ни один из активных компонентов препарата Артикулат не вызывает аллергии. При использовании лекарственного средства не оказывается токсического воздействия на организм. После лечения ткани суставов приобретают первоначальную структуру, как до воспаления.

Евгения

Ни один из активных компонентов препарата Артикулат не вызывает аллергии. При использовании лекарственного средства не оказывается токсического воздействия на организм. После лечения ткани суставов приобретают первоначальную структуру, как до воспаления.

Articulat для суставов – это препарат, направленный на лечение и профилактику развития проблем с опорно-двигательным аппаратом. Входит в число наиболее эффективных средств от остеохондроза, артрита, артроза, коксартроза, болезни Бехтерева, подагры. Крем на 100% состоит из веществ натурального происхождения, что исключает риск его неблагоприятного воздействия на организм. Артикулат могут применять мужчины и женщины, независимо от возраста, срока давности заболевания. Где купить адамово яблоко как приготовить мазь для суставов?
Из адамова яблока готовят целебные настойки, масла и мази из маклюры, которые можно приобрести в аптеке или . Перед применением хорошенько встряхните. Мазь для растирания суставов. Понадобится адамово яблоко и свиной жир. Если его нет, можно использовать растительное масло, смешанное с. Эффект от использования настойки плодов Адамова яблока внутрь в лечебных целях . Мазь или масло маклюры используют наружно на суставы рук и ног, а также на . Мазь маклюры и настойка – рецепты приготовления в домашних условиях. Как приготовить настойку Адамово яблоко. Существует несколько способов приготовления настойки, которая . Решила я приготовить, хотя не очень-то и верила в эффект, раз уж мази не помогают, то, что там о каких-то яблоках говорить! Но все-таки по приезду домой, сделала настойку, а после трех. Рецепт Адамова яблока для суставов прост, его может приготовить каждый больной. . Отличные показатели в лечении имеет и мазь из Адамова яблока – она работает против воспалительных патологий опорно-двигательного аппарата ничуть не хуже, чем настой или отвар. Яблочная мазь поможет справиться. Настойки и мази из адамова яблока с давних времен используется в народных . Для того чтоб приготовить масло из маклюры (адамова яблока) . Благодаря своему составу Адамово яблоко может комплексно воздействовать на суставы. Настойка из маклюры для внутреннего приема. Адамово яблоко для суставов применяют до трех раз в сутки на протяжении полугода. . Первый метод маклюры для суставов потребует значительно больше времени. Для начала необходимо приготовить выдержанную настойку на 70% спирте. На это потребуется от двух месяцев до года. Адамово яблоко – наиболее популярный продукт, используемый для лечения болезней суставов, позвоночника и внутренних органов. Средства на основе целебного плода можно приготовить самостоятельно, что делает терапию доступной. Оформление статьи: Владимир Великий. Видео про. Мазь из адамова яблока. Для этого необходимо взять приготовленную настойку из маклюры и растопленный внутренний свиной жир или масло . Часто пользуюсь мазями для прогрева и восстановления суставов после тренировочной травмы. Стараюсь пробовать новые мази, но эту не пробовал, обязательно.
http://www.kirilmazbardak.com/userfiles/maz_ot_vospaleniia_sustava_na_paltse3344.xml
http://belosnezhkaltd.ru/upload/kitaiskaia_maz_ot_bolei_v_sustavakh_otzyvy3002.xml
http://forex-a.net/uploadfiles/zhabii_kamen_maz_dlia_sustavov_otzyvy_tsena8406.xml
http://uppereastside.co.za/uploads/artrit_maz_dlia_sustavov_tsena6009.xml
http://lasretamasapart.com.ar/userfiles/maz_s_medvezhim_zhirom_dlia_sustavov6837.xml

адамово яблоко как приготовить мазь для суставов
Articulat для суставов – это препарат, направленный на лечение и профилактику развития проблем с опорно-двигательным аппаратом. Входит в число наиболее эффективных средств от остеохондроза, артрита, артроза, коксартроза, болезни Бехтерева, подагры. Крем на 100% состоит из веществ натурального происхождения, что исключает риск его неблагоприятного воздействия на организм. Артикулат могут применять мужчины и женщины, независимо от возраста, срока давности заболевания.
Почему болит тазобедренный сустав: причины, что делать, как лечить. . 3.1 Особенности лечения инфекционных и воспалительных патологий. 3.2 Народное лечение боли в тазобедренных суставах. Боль в тазобедренном суставе: лечение. Тазобедренный сустав, или ТБС, является самым крупным суставом в . Рассмотрим основные возможные причины болей в тазобедренном суставе: Травматические повреждения. Причины возникновения болей в тазобедренном суставе, что делать? Симптомы и методы лечения при травмах и инфекциях. . Почему болят тазобедренные суставы с одной или двух сторон, какие еще предпосылки бывают? Боль в тазобедренном суставе: 8 самых частых причин, почему болит бедро. . Что делать, если появилась боль в тазобедренном суставе? . Тазобедренный сустав является самым крупным суставом организма и играет решающую роль в. 2 диагностика боли в суставе бедра. 2.1 боль в тазобедренном . Боль в тазобедренном суставе при ходьбе нередко оказывается следствием детской . Но что делать с болевым синдромом, который мешает вести нормальный образ жизни до, а иногда и после его замены? Радиочастотная денервация. Боль в тазобедренном суставе является симптомом развития заболевания . В процессе лечения боли в тазобедренном суставе задействованы врачи многих . Лечащий врач индивидуально в каждом конкретном случае подбирает методы исследования, необходимые для определения причины боли в. Терапия против боли в тазобедренном суставе должна быть комплексной. Прежде всего необходимо снизить нагрузку, поэтому пациентам рекомендуется воздержаться от физических нагрузок, длительной ходьбы и др. Точно определять, как лечить боль в тазобедренном сочленении, должен врач после проведения. Что нужно сделать, если заболел тазобедренный сустав. К какому врачу идти и как лечить медикаментозно и . Здравствуйте, дорогие читатели. Из сегодняшней статьи вы сможете узнать, что делать если болит тазобедренный сустав. Как лечить боль в тазобедренном суставе? Если болит тазобедренный сустав, лечение зависит от обнаруженной патологии. Врач назначает противовоспалительные лекарства, обезболивающие препараты, физиотерапию. При необходимости проводится хирургическое вмешательство. Что можно.

Причины, факторы риска, симптомы, диагностика и лечение

Обзор

Что такое зоб?

Зоб – это заболевание, при котором увеличивается щитовидная железа. Щитовидная железа – это небольшая железа в форме бабочки, расположенная на шее ниже адамова яблока.

Щитовидная железа вырабатывает гормоны тироксин (также называемый Т4) и трийодтиронин (также называемый Т3). (Большая часть Т4 изменяется на Т3 вне щитовидной железы.) Эти гормоны играют роль в определенных функциях организма, включая температуру тела, настроение и возбудимость, частоту пульса, пищеварение и другие.

Симптомы и причины

Что вызывает зоб?

Зоб возникает по разным причинам, в зависимости от их типа.

• Простой зоб развивается, когда щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормонов для удовлетворения потребностей организма. Щитовидная железа пытается восполнить этот недостаток, увеличиваясь в размерах.
• Эндемический зоб встречается у людей в определенных частях мира, которые не получают достаточного количества йода с пищей (йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы).Например, недостаток йода в рационе по-прежнему является распространенной проблемой в некоторых частях Центральной Азии и Центральной Африки. Поскольку йод добавляют в поваренную соль в США и других странах, этот тип зоба в этих странах обычно не встречается.
• Спорадический зоб в большинстве случаев не имеет известной причины. В некоторых случаях некоторые препараты могут вызывать этот тип зоба. Например, препарат литий, который используется для лечения определенных психических заболеваний, а также других заболеваний, может вызвать этот тип зоба.

К другим факторам риска зоба относятся следующие:

• По наследству (по наследству)
• Женский пол
• Возраст старше 40 лет

Зоб также может быть вызван другими заболеваниями и состояниями. К ним относятся:

• болезнь Грейвса . Болезнь Грейвса – это аутоиммунное заболевание (иммунная система вашего организма ошибочно атакует ваше здоровое тело). В этом случае иммунная система атакует щитовидную железу, и щитовидная железа становится больше.
• Болезнь Хашимото . Это еще одно аутоиммунное заболевание. В этом случае заболевание вызывает воспаление (отек) щитовидной железы. Это приводит к тому, что он вырабатывает меньше гормонов щитовидной железы, что приводит к зобу. Этот тип зоба обычно проходит сам по себе со временем.
• Узловой зоб . В этом состоянии на одной или обеих сторонах щитовидной железы возникают наросты, называемые узелками, из-за чего она увеличивается в размерах.
• Рак щитовидной железы .Рак щитовидной железы часто увеличивает щитовидную железу.
• Беременность . Хорионический гонадотропин человека, гормон, который вырабатывается женщиной во время беременности, может вызывать рост щитовидной железы.
• Тиреоидит . Воспаление самой щитовидной железы может вызвать ее разрастание. Это может произойти после того, как человек заболел вирусом, или после родов у женщины.
• Воздействие радиации . Человек, который прошел лучевую терапию головы и шеи (но не диагностические процедуры, такие как компьютерная томография), имеет больший риск развития зоба.

Каковы симптомы зоба?

Основные симптомы зоба включают:

• Припухлость в передней части шеи, чуть ниже адамова яблока
• Чувство стеснения в области горла
• Охриплость (скрипучий голос)
• Набухание шейных вен
• Головокружение при поднятии рук над головой

Другие, менее распространенные симптомы включают:

• Затрудненное дыхание (одышка)
• Кашель
• Свистящее дыхание (из-за сдавливания дыхательного горла)
• Затруднение при глотании (из-за сдавливания пищевода или «пищевой трубки»)

У некоторых людей с зобом может быть гипертиреоз или сверхактивная щитовидная железа.Симптомы гипертиреоза могут включать:

• Повышенная частота пульса в состоянии покоя
• Учащенное сердцебиение
• Диарея, тошнота, рвота
• Потоотделение без упражнений или повышение температуры в помещении
• Трясется
• Агитация

У некоторых людей с зобом также может быть гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы. Симптомы гипотиреоза могут включать:

• Усталость (чувство усталости)
• Запор
• Сухая кожа
• Прибавка в весе
• Нарушение менструального цикла

Диагностика и тесты

Как диагностируется зоб?

Для диагностики и оценки зоба можно использовать несколько тестов, в том числе следующие:

• Физический осмотр: Ваш врач может определить, увеличилась ли щитовидная железа, пощупав область шеи на предмет узелков и признаков болезненности.
• Гормональный тест: В этом анализе крови измеряется уровень гормонов щитовидной железы, который показывает, правильно ли работает щитовидная железа.
• Тест на антитела: В этом анализе крови выявляются определенные антитела, которые вырабатываются при некоторых формах зоба. Антитело – это белок, вырабатываемый лейкоцитами. Антитела помогают защищаться от захватчиков (например, вирусов), вызывающих болезнь или инфекцию в организме.
• Ультразвук щитовидной железы: Ультразвук – это процедура, при которой высокочастотные звуковые волны проходят через ткани тела.Отголоски записываются и преобразуются в видео или фото. На УЗИ щитовидной железы определяется размер железы и обнаруживаются узелки.
• Сканирование щитовидной железы: Этот визуальный тест предоставляет информацию о размере и функции железы. В этом тесте небольшое количество радиоактивного материала вводится в вену для получения изображения щитовидной железы на экране компьютера. Этот тест заказывают не очень часто, так как он полезен только при определенных обстоятельствах.
• КТ или МРТ (магнитно-резонансная томография) щитовидной железы: Если зоб очень большой или распространяется на грудную клетку, для измерения размера и распространения зоба используется компьютерная томография или МРТ.

Ведение и лечение

Как лечится зоб?

Лечение зоба зависит от того, насколько увеличилась щитовидная железа, от симптомов и от того, что их вызвало. Лечебные процедуры включают:

• Без лечения / «бдительного ожидания». Если зоб небольшой и вас не беспокоит, врач может решить, что его не нужно лечить. Однако за зобом будут внимательно следить за любыми изменениями.
• Лекарства . Левотироксин (Levothroid®, Synthroid®) – заместительная терапия гормонами щитовидной железы.Его назначают, если причиной зоба является недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз). Другие лекарства назначают, если причиной зоба является сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз). Эти препараты включают метимазол (Тапазол®) и пропилтиоурацил. Врач может назначить аспирин или кортикостероидные препараты, если зоб вызван воспалением.
• Обработка радиоактивным йодом . Это лечение, используемое в случаях сверхактивной щитовидной железы, включает пероральный прием радиоактивного йода.Йод попадает в щитовидную железу и убивает клетки щитовидной железы, в результате чего железа уменьшается. После лечения радиоактивным йодом пациент обычно должен принимать заместительную терапию гормонами щитовидной железы до конца своей жизни.
• Биопсия . Биопсия – это взятие образца ткани или клеток для исследования в лаборатории. Биопсия может потребоваться, если в щитовидной железе есть большие узелки. Для исключения рака проводится биопсия.
• Хирургия . Операция проводится по удалению всей или части щитовидной железы.Операция может потребоваться, если зоб большой и вызывает проблемы с дыханием и глотанием. Иногда для удаления узелков также используется хирургическое вмешательство. При наличии рака необходимо сделать операцию. В зависимости от объема удаленной щитовидной железы пациенту может потребоваться заместительная терапия гормонами щитовидной железы до конца его или ее жизни.

Болезнь Хашимото

Лечение болезни Хашимото может включать наблюдение и прием лекарств. Если нет никаких доказательств гормонального дефицита и ваша щитовидная железа функционирует нормально, ваш врач может посоветовать выжидательный подход.Если вам нужны лекарства, скорее всего, они вам понадобятся на всю оставшуюся жизнь.

Синтетические гормоны

Если болезнь Хашимото вызывает дефицит гормонов щитовидной железы, вам может потребоваться заместительная терапия гормонами щитовидной железы. Обычно это включает ежедневное употребление синтетического гормона щитовидной железы левотироксина (левоксил, синтроид и др.).

Синтетический левотироксин идентичен тироксину, естественной версии этого гормона, вырабатываемого вашей щитовидной железой. Пероральные препараты восстанавливают адекватный уровень гормонов и обращают вспять все симптомы гипотиреоза.

Контроль дозировки

Для определения правильной дозировки левотироксина на начальном этапе ваш врач обычно проверяет ваш уровень ТТГ через шесть-восемь недель лечения и снова после любых изменений дозы. После определения дозы, которая нормализует ваши тесты щитовидной железы, ваш врач, вероятно, будет проверять ваш уровень TSH примерно каждые 12 месяцев, поскольку необходимая вам дозировка может измениться. Чрезмерное количество гормона щитовидной железы может ускорить потерю костной массы, что может усугубить остеопороз или увеличить риск этого заболевания.Избыточное лечение левотироксином также может вызывать нарушения сердечного ритма (аритмии).

Если у вас ишемическая болезнь сердца или тяжелый гипотиреоз, ваш врач может начать лечение с меньшего количества лекарства и постепенно увеличивать дозировку. Прогрессивная заместительная гормональная терапия позволяет вашему сердцу приспособиться к ускоренному обмену веществ.

Левотироксин практически не вызывает побочных эффектов при использовании в соответствующей дозе и является относительно недорогим. Если вы меняете марку, сообщите об этом своему врачу, чтобы убедиться, что вы по-прежнему получаете правильную дозировку.

Также не пропускайте дозы и не прекращайте прием препарата. Если вы это сделаете, признаки и симптомы постепенно вернутся.

Влияние других веществ

Некоторые лекарства, добавки и некоторые продукты питания могут повлиять на вашу способность абсорбировать левотироксин. Однако прием левотироксина за четыре часа до или после приема других лекарств может решить проблему. Поговорите со своим врачом, если вы едите большое количество соевых продуктов, придерживаетесь диеты с высоким содержанием клетчатки или принимаете что-либо из следующего:

• Добавки железа, включая поливитамины, содержащие железо
• Холестирамин (Превалит), лекарство, используемое для снижения уровня холестерина в крови
• Гидроксид алюминия, содержащийся в некоторых антацидах
• Сукральфат, средство от язвы
• Кальциевые добавки

Нужна ли комбинация гормонов?

Левотироксин – синтетическая форма природного Т-4.Т-4 превращается в Т-3 в кузове. Хотя большинство людей успешно лечатся одним левотироксином, некоторые люди не чувствуют себя полностью нормально после приема левотироксина.

Исследователи выяснили, может ли корректировка стандартного лечения гипотиреоза с заменой некоторого количества Т-4 небольшими количествами Т-3 дать пользу. Но в большинстве исследований установлено, что добавление Т-3 не дает никаких преимуществ по сравнению с лечением одним Т-4.

Есть некоторые свидетельства того, что Т-3 может принести пользу определенным группам людей, например людям, у которых была удалена щитовидная железа хирургическим путем (тиреоидэктомия).Исследования продолжаются.

T-3 можно назначать отдельно в виде лиотиронина (Cytomel) или в комбинации с T-4. Прием комбинации Т-4 и Т-3 приводит к выработке более высоких, чем обычно, уровней Т-3, особенно вскоре после приема лекарства. Это может вызвать учащенное сердцебиение, беспокойство и проблемы со сном.

Но для тех, кто не получил достаточного облегчения от одного только Т-4, добавление лиотиронина к стандартному лечению левотироксином в течение трех-шести месяцев является достаточно длительным периодом, чтобы увидеть, помогает ли вам комбинация.

Альтернативная медицина

Стандартным лечением болезни Хашимото является левотироксин, синтетическая форма тироксина (Т-4). Однако доступны экстракты, содержащие гормон щитовидной железы, полученный из щитовидной железы свиней. Эти продукты – например, Armor Thyroid – содержат как левотироксин, так и трийодтиронин (Т-3).

У врачей есть ряд опасений по поводу экстрактов гормонов щитовидной железы, таких как Armor Thyroid, в том числе:

• Баланс Т-4 и Т-3 у животных не такой, как у людей.
• Точное количество Т-4 и Т-3 в каждой партии натурального экстракта может варьироваться, что приводит к непредсказуемым уровням этих гормонов в крови.

Анатомия, голова и шея, Адамово яблоко – StatPearls

Введение

«Адамово яблоко» – разговорный термин, используемый для описания того, что официально называется выступом гортанного хряща щитовидной железы. Считается, что это разговорное название происходит от ссылки на запретный плод, застрявшего в горле Адама, или, возможно, от неправильного перевода еврейского термина для структуры, которая описывается как «опухоль человека».[1] В некоторых частях американского Юга его иногда называют тупицей, играя на глаголе «жрать».

Это один из наиболее значимых внешних ориентиров на шее, который очень полезен для анатомической ориентации при таких процедурах, как крикотиреоидотомия. Он заметно более выражен у мужчин, чем у женщин, становится все более заметным в качестве вторичной мужской половой характеристики в период полового созревания и в первую очередь защищает голосовые связки в задней части.

Строение и функции

Щитовидный хрящ – самый большой из девяти хрящей гортани.Выступ гортани, в частности Адамово яблоко, является наиболее заметной частью этой структуры на внешней стороне и там, где встречаются две половинки хряща. Это имеет важные исторические, культурные и интервенционные последствия. Это вторичная половая характеристика: это означает, что она появляется примерно в период полового созревания и помогает различать пол, поскольку у мужчин она более заметна, чем у женщин. Увеличение выступа гортани происходит во время полового созревания и, как логично полагают, играет роль в созревании голоса, которое также происходит в этот период.Однако пока не было проведено никакой работы, чтобы убедительно доказать эту взаимосвязь, только небольшие отчеты об исследованиях трупов. [2]

Классическое измерение межслойного угла (ILA) на уровне голосовых процессов составляет 90 градусов у мужчин и 120 градусов у женщин. Более широкий угол у женщин приводит к тому, что он меньше выступает, не прижимается к коже шеи и, в конечном итоге, становится менее заметным. У обоих полов, независимо от угла, основная функция адамова яблока такая же, как и у щитовидного хряща, из которого оно состоит, – защищать голосовые связки, расположенные непосредственно за ним.

Эмбриология

Поскольку щитовидный хрящ является соединительной тканью, он является производным мезенхимы нервного гребня глоточной дуги. Как и окружающие структуры гортани, щитовидный хрящ является эмбриологическим производным как четвертой, так и шестой глоточных дуг. [3]

По мере созревания щитовидный хрящ увеличивается в размерах, опускается вниз и становится более цилиндрическим, чем воронкообразным. Две пластинки соединяются спереди, за исключением самой верхней части, которая образует вырез щитовидной железы.Выступание гортани в детстве одинаково у мужчин и женщин, но Адамово Яблоко выступает с большей ILA и большим передним углом у мужчин по мере наступления полового созревания. Мужские гортани увеличиваются в размерах под влиянием разных уровней гормонов. В период полового созревания одновременно происходит кальцификация хряща щитовидной железы, постепенно продолжается в течение полового созревания и взрослой жизни. [2]

Кровоснабжение и лимфатика

Область, окружающая щитовидный хрящ, дренируется верхней гортанной веной, поскольку она выступает из тирео-подъязычной мембраны и соединяется с верхней тироидной веной, которая впадает во внутреннюю яремную вену, проходя по головке от уровня перстнещитовидной железы.

Артериальное кровоснабжение происходит от отделов наружной сонной артерии, при этом верхняя гортанная артерия проходит вверх, а верхняя щитовидная артерия – ниже. Верхняя гортань отделяется от верхней щитовидной артерии вскоре после того, как она отошла от наружной сонной артерии, и до того, как она протекает в нижнюю часть. Артерия проходит с внутренней ветвью верхнего гортанного нерва и проникает через щитовидно-подъязычную перепонку.

Лимфодренаж этой области обеспечивается верхними глубокими шейными узлами и предтрахеальными узлами, которые дренируют в верхние глубокие шейные лимфатические бассейны.Верхняя глубокая шейная цепь проходит под грудинно-ключично-сосцевидной мышцей вместе с внутренней яремной веной и добавочным нервом. Слева она сливается с грудным протоком и с брахиоцефальной веной (также иногда с добавочным грудным протоком) справа.

Нервы

Гортанный выступ щитовидного хряща представляет собой поддерживающую, защитную структуру без явной иннервации. Однако его расположение находится между внутренней и внешней ветвями верхнего гортанного нерва блуждающего нерва (CN X).Вверху внутренняя ветвь протыкает щитовидно-подъязычную перепонку, обеспечивая ощущение слизистой оболочки гортани. Внизу, внешняя ветвь достигает иннервирующей перстневидной мышцы.

Другие важные нервные структуры в этой области включают блуждающий нерв латерально, спускающийся вниз в сонной оболочке. Кроме того, анса цервикалис иннервирует находящиеся поблизости мышцы ремня.

Мышцы

На всем протяжении верхней части щитовидного хряща подъязычная перепонка соединяет щитовидный хрящ с подъязычной костью выше.Выступ гортани непосредственно прикрепляется к подъязычной кости с помощью средней щитовидно-подъязычной связки. Щитовидно-подъязычная мышца получает иннервацию от CN XII и C1 и воздействует на гортань.

Подъязычные мышцы (грудинно-подъязычные и грудинно-щитовидные мышцы) служат для сжатия подъязычной кости и проходят кпереди от щитовидного хряща. Эти мышцы получают нервное питание от нервов ansa cervicalis.

Хирургические аспекты

Хондроларингопластика, также известная как бритье трахеи или гортани, – это косметическая амбулаторная процедура, которая проводится для уменьшения видимого выступа Адамова яблока.У него отличный прогноз, и его обычно проводят пластические хирурги для пациентов, перенесших операцию по утверждению пола, или тех, кто больше не желает иметь видимое адамово яблоко. У пациентов после операции по утверждению пола ее иногда проводят в сочетании с процедурой крико-тиреоидопексии, которая направлена ​​на повышение высоты голоса пациента. [4]

Ала, или пластинки щитовидного хряща, также могут обеспечивать донорскую ткань для хрящевых трансплантатов. Он использовался при ларинготрахеопластике для восстановления педиатрических кожно-трахеологических свищей [5], а также широко используется при реконструкции гортани и трахеи в педиатрической популяции.[6]

Клиническая значимость

Адамово Яблоко – самая заметная и одна из самых значительных структур гортани, видимых снаружи. Его расположение важно во многих хирургических и неотложных процедурах, в первую очередь при идентификации перстнещитовидной железы при крикотиреоидотомии. Исследования показали, что у женщин это оказывается труднее, чем у мужчин, учитывая более выраженный угол наклона у мужчин.

Кроме того, поскольку Адамово Яблоко является вторичной половой характеристикой, его внешний вид является косметическим фактором в сообществе транссексуалов и тех, кто изучает операции по утверждению / смене пола.

Непрерывное обучение / вопросы для повторения

Рисунок

Анатомия поверхности и отметки поверхности, вид спереди шеи, двубрюшная мышца, подъязычная мышца, подъязычная кость, щитовидный хрящ, перстневидный хрящ, головка грудины. Предоставлено Gray’s Anatomy Plates

Ссылки

1.

Sturm A, Chaiet SR. Хондроларингопластика – уменьшение хряща щитовидной железы. Facial Plast Surg Clin North Am. 2019 Май; 27 (2): 267-272. [PubMed: 30940393]

2.

Гликсон Э., Сагив Д., Эял А., Вольф М., Примов-Февер А.Анатомическая эволюция хряща щитовидной железы от детства до взрослой жизни: оценка компьютерной томографии. Ларингоскоп. 2017 Октябрь; 127 (10): E354-E358. [PubMed: 28608401]

3.

Lungova V, Thibeault SL. Механизмы развития и патогенеза гортани и голосовых связок. Cell Mol Life Sci. 2020 Октябрь; 77 (19): 3781-3795. [Бесплатная статья PMC: PMC7511430] [PubMed: 32253462]

4.

Kreukels BPC, Köhler B, Nordenström A, Roehle R, Thyen U, Bouvattier C, de Vries ALC, Cohen-Kettenis PT., группа dsd-LIFE. Гендерная дисфория и изменение пола при нарушениях полового развития / интерсекс-состояния: результаты исследования dsd-LIFE. J Sex Med. 2018 Май; 15 (5): 777-785. [PubMed: 29606626]

5.

Cheng J, Jacobs I. Ларинготрахеопластика трансплантатом щитовидной железы и хряща для закрытия крупных педиатрических кожно-трахеопластических свищей. Int J Pediatr Otorhinolaryngol. 2013 Янв; 77 (1): 147-9. [PubMed: 23073169]

6.

Gaffey MM, Sun RW, Richter GT. Новое хирургическое лечение стеноза задней голосовой щели с использованием хряща щитовидной железы и крыла щитовидной железы – отчет о клиническом случае и обзор литературы.Int J Pediatr Otorhinolaryngol. 2018 ноя; 114: 129-133. [PubMed: 30262350]

3 заболевания щитовидной железы, о которых вы должны знать

Поскольку январь является Национальным месяцем осведомленности о щитовидной железе, важно знать функцию щитовидной железы и симптомы заболеваний щитовидной железы.

Щитовидная железа – это железа в форме бабочки в нижней и передней части шеи. Гормон щитовидной железы важен для функционирования практически всех органов. Что касается пола, заболевания щитовидной железы чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.Кроме того, распространенность заболеваний щитовидной железы может достигать 5 процентов от общей численности населения.

Три заболевания щитовидной железы, о которых вы должны знать, включают:

1. Гипотиреоз

Если щитовидная железа недостаточно активна, метаболизм в организме замедляется. Это называется гипотиреоз.

Общие симптомы гипотиреоза включают:

• Чувство усталости
• Холодно
• Запор
• Повышенная потребность во сне
• Прибавка в весе

2.Гипертиреоз

Если щитовидная железа сверхактивна, значит, в вашем организме избыток гормона щитовидной железы, что вызывает усиление метаболизма.
Общие симптомы гипертиреоза включают:

• Учащенное сердцебиение
• Ощущение жара, дрожь, потливость, одышка
• Слабость
• Диарея

Диагноз гипотиреоза и гипертиреоза ставится на основании анализа крови.Оба состояния поддаются лечению, и при раннем выявлении лечение предотвращает серьезные осложнения.

Иногда симптомы неспецифичны и могут быть общими для других заболеваний. Таким образом, если у вас появятся эти симптомы, вам рекомендуется поговорить со своим врачом.

3. Узлы щитовидной железы

Узлы щитовидной железы – еще одно распространенное заболевание щитовидной железы, о котором следует знать. Большинство узелков обнаруживается случайно при компьютерной томографии или УЗИ шеи, сделанных по другим причинам.Специальное ультразвуковое исследование щитовидной железы – лучший тест для определения характеристик узелка. Некоторые узелки более опасны для рака, чем другие. Если вы заметили шишку / узелок в передней части шеи (ниже кадыка и выше ключиц), вам следует поговорить об этом со своим врачом.

Доктор Шраванти Нагавалли и доктор Виджай Эранки

Рак гортани – причины, симптомы, лечение, диагностика

Факты