Можно ли живокост беременным: 911 гель-бальзам живокост для суставов 100 мл купить по цене 199,0 руб в Москве, заказать в интернет аптеке Живокост: инструкция по применению, отзывы

живокост при беременности — 24 рекомендаций на Babyblog.ru

Я очень большая поклонница арома- и фитотерапии. Но в связи с Б решила почитать, есть ли ограничения беременным. Оказывается, не просто есть, а их великое множество!

Травы, противопоказанные при беременности, абортивные травы

Вы уже привыкли есть здоровую пищу, гулять на свежем воздухе и гладить себя по еще незаметному животику? Мало кто догадывается о вашем положении, но в вашем облике появилось что-то удивительное. Хочется уберечь свое чудо от всех неприятностей и болезней. Но, как назло, именно в этот период иммунитет у женщины ослабляется. Это вполне естественно. Не стоит сильно переживать, если вы, еще не зная о своем новом положении употребляли некоторые лекарства: нервничать вам сейчас не стоит. А вот если вы догадываетесь или уже знаете о беременности, то держите всегда под рукой список вредных для вас лекарственных растений. О некоторых вы, возможно, уже знаета, что это – абортивные травы. А некоторые, казалось бы, безобидные травки, которые выручали раньше, для вас сейчас небезопасны.

Ниже перечислены лекарственные растения, применение которых при беременности противопоказано. Часть из этих трав имеет ярко выраженное абортивное действие, часть – вызывает сокращение мускулатуры матки, угрожая беременности. Некоторые из растения являются ядами и из-за своей токсичности не могут применяться во время беременности, так как могут оказать негативное воздействие на плод. Некоторые растения оказывают благотворное влияние на цикл: одно и то же растение может и останавливать обильные кровотечения во время менструации, и “вызывать” задерживающуюся менструацию. Такие растения во время беременности тоже не рекомендуются.

Только не забывайте: то, что вам сейчас категорически противопоказано, после родов может очень сильно пригодиться, а то, что называется ядом и скрывает в себе смерть, помогает спасти жизнь. А не то получится, как в нашем семейном анекдоте. Позвонила мне родственница мужа, новоиспеченная мамочка. Говорит: “Приезжай поскорее и захвати травки для купания, чтобы малыш лучше спал”. Ничего сверхъестественного для купания я не повезла, обычный набор для новорожденного, а вот мамочке племянника захватила душицу: она и успокоит, и молочка прибавит, и матка после родов быстрее сокращаться будет. Спрашиваю через пару дней, как малыш спит и пьет ли мамочка душицу. ” Нет, – говорит, – что ты! Нельзя! Леша прочитал где-то, что душица противопоказана беременным!”

А

Авран лекарственный

Относится к ядовитым растениям.

Адонис

При употреблении в большом количестве может вызвать выкидыш.

Аконит (Борец)

Сильно ядовит.

Алоэ

Может вызвать кровотечение. Особенно опасен после 6 месяцев беременности.

Амми большая – китайский тмин

Относится к ядовитым растениям.

Анис

Может вызвать маточные кровотечения, используется для лечения аменореи.

Арника

Обладает сильным кровоостанавливающим действием (используется после родов или абортов), но в связи с ядовитостью следует быть осторожным.

Б

Багульник болотный

Относится к ядовитым растениям.

Бальзамин лесной –

Недотрога обыкновенная

Ядовит. Часто выращивается среди комнатных растений!

Барбарис обыкновенный

Противопоказана настойка из листьев.

Безвременник осенний

Относится к ядовитым растениям.

Белладонна – Красавка

Сильно ядовита.

Белена черная

Сильно ядовита.

Белозор болотный

Относится к ядовитым растениям.

Белокудренник черный

 

Бересклет европейский

Относится к ядовитым растениям.

Бешеный огурец

Относится к ядовитым растениям.

Болиголов

Сильно ядовит.

Буквица

Укрепляет иммунитет, что может спровоцировать выкидыш, повышает свертываемость крови.

В

Василек синий

Используется при задержке менструаций.

Ветреница (алтайская, белая, вильчатая и др.)

Относится к ядовитым растениям.

Вех ядовитый – Цикута

Сильно ядовит.

Водяной перец – Горец перечный

При применении внутрь повышает тонус матки.

Волчец кудрявый

Завышенные дозировки вызывают тошноту и рвоту, что свидетельствует о возможном токсическом воздействии.

Волчеягодник обыкновенный – Волчье лыко

Ядовит. Недопустимо даже наружное применение.

Вороний глаз – Крест-трава

Относится к ядовитым растениям.

Вьюнок полевой -Березка

Ядовит в свежем виде.

Г

Галега лекарственная – Козлятник

Действует абортивно.

Гармала обыкновенная – Сирийская рута

Относится к ядовитым растениям.

Гвоздика полевая, гвоздика-травяника, гвоздика пышная, гвоздика разноцветная

Противопоказаны все виды гвоздик, используются для регулирования менструального цикла.

Горец почечуйный – Змеевик

Не рекомендуется принимать внутрь: водный настой и экстракты повышают тонус матки.

Горец птичий – Спорыш

Усиливает сокращение матки.

Горечавка

Чрезвычайно горькая, может вызвать тошноту и рвоту.

Грыжник голый

Относится к ядовитым растениям.

Д

Девясил британский,

Девясил высокий

Противопоказаны оба вида девясила, повышают иммунитет.

Донник белый

Относится к ядовитым растениям. Требует строгой дозировки.

Донник лекарственный

Используется для регуляции менструального цикла при аменорее, понижает свертываемость крови и давление.

Дрок красильный

Относится к ядовитым растениям, требует очень строгой дозировки.

Дурман обыкновенный

Относится к ядовитым растениям.

Душица

Повышает тонус матки.

Дымянка аптечная

Повышает иммунитет, что не рекомендуется во время беременности.

Ж

Живокость высокая

Сильно ядовита.

Живокость полевая

Относится к ядовитым растениям.

З

Зверобой

Трава действует абортивно.

Земляника, трава

Повышает иммунитет.

Золотая розга – золотарник

Относится к ядовитым растениям.

И

Ива белая и другие виды ивы

Богата салицилатами (действие, сходное с аспирином).

Иссоп лекарственный

Оказывает тонизирующее действие на организм, повышает давление.

К

Календула

Действует абортивно.

Каперсы колючие

Токсичны.

Клевер луговой (красный)

Может повлиять на уровень гормонов, влияет на мускулатуру матки, может повлиять абортивно.

Княжик

Относится к ядовитым растениям.

Копытень европейский

Считается ядовитым.

Коровяк медвежье ухо

Может оказать токсическое воздействие.

Коронария -Кукушкин цвет

Останавливает маточные кровотечения, но при беременности не рекомендуется, разрешается только наружное применение.

Крапива двудомная,

Крапива жгучая,

Крапива коноплевая

Не рекомендуется, особенно в последние месяцы беременности: повышает свертываемость крови, может в отдельных случаях вызвать кровотечение.

Крестовник обыкновенный

Относится к ядовитым растениям.

Кровохлебка

Не рекомендуется, как и многие кровоостанавливающие средства, влияет на свертываемость крови.

Крушина ломкая

При длительном употреблении может возникнуть гиперемия органов малого таза, что небезопасно при беременности.

Купена лекарственная

Относится к ядовитым растениям.

Л

Лабазник – Таволга

Содержит салицилаты (действие сродни аспирину).

Ламинария – морская капуста

Может вызвать остеопороз, уменьшает всасывание кальция.

Льнянка

Относится к ядовитым растениям.

Любисток

Вызывает прилив крови к органам малого таза, может вызвать маточное кровотечение.

М

Мать -и-мачеха

Не рекомендуется ни при каких заболеваниях беременным, кормящим и детям до 2-х лет

Молочай болотный

Относится к ядовитым растениям.

Молочай Палласа

Относится к ядовитым растениям.

Мордовник

Тонизирует мускулатуру, применение больших доз может вызвать судороги.

Морозник

Все виды морозника относятся к ядовитым растениям. Сердечные гликозиды, содержащиеся в них, имеют свойство накапливаться, в большом количестве могут сильно навредить.

Н

Наперстянка

Сильно ядовита.

Норичник

Корни, особенно свежие, сильно ядовиты.

О

Огурцы

Противопоказаны только в соленом и маринованном виде. Свежие огурцы полезны, а отвар плетей огурца останавливает маточные кровотечения.

Окопник

Относится к ядовитым растениям, усиливает сокращения мускулатуры матки.

Омела белая

Относится к ядовитым растениям.

Очный цвет полевой

Относится к ядовитым растениям. Действует абортивно.

П

Папоротник мужской

Очень токсичен.

Паслен сладко-горький

Токсичны все части растения.

Паслен черный

Ядовиты все части растения, кроме зрелых ягод.

Пастушья сумка

Сильное кровоостанавливающее средство, не применяется во время беременности, даже для предотвращения кровотечения.

Первоцвет лекарственный

Стимулирует сокращение мускулатуры матки.

Переступень белый

Растение относится к ядовитым.

Петрушка огородная

Стимулирует сокращение мускулатуры матки. Женщинам, склонным к выкидышам надо полностью исключить петрушку из еды. Может спровоцировать преждевременные роды.

Пижма

Растение ядовито. Относится к абортивным травам.

Пион уклоняющийся – Марьин корень

Относится к ядовитым растениям, требует строгого соблюдения дозировки. Действует абортивно.

Полынь горькая

Не путать с полынью обыкновенной (чернобыльником)! Полынь обыкновенная помогает при угрозе прерывания беременности (с осторожностью, недлительно).

Полынь горькая может вызвать кровотечения. Если сомневаетесь, какой именно вид полыни попался вам – постарайтесь не использовать.

Проломник северный

Действует абортивно, обладает также контрацептивным действием.

Прострел высокий –

Сон-трава

Действует абортивно. Помогает в родах – уменьшает боль, ускоряет роды.

Р

Ревень

Увеличивает дефицит кальция в организме, что недопустимо во время беременности и грудного вскармливания. Понижает свертываемость крови.

Редька огородная

Содержит большое количество пуринов и эфирных масел, может также вызвать сильное вздутие живота.

Рододендрон золотистый

Сильно ядовит. Требует строгой дозировки.

Ромашка аптечная

Может спровоцировать кровотечение, используется для регуляции цикла, поэтому не рекомендуется во время беременности.

Рута пахучая

Используется при аменорее и болезненных менструациях, для регуляции цикла. К тому же ядовита и требует строгой дозировки.

С

Секуринега

Растение сильно ядовито, сильнее стрихнина, требует очень строгой дозировки, при беременности не используется.

Сенна – Кассия узколистная

Действует абортивно.

Синяк обыкновенный

Токсичен. Содержит опасные алкалоиды, циноглоссин, холин, консолидин, консолицин, способные вызвать сильное отравление. Требует строгой дозировки.

Солодка

Повышает давление, способна вызывать отеки, влияет на уровень гормонов.

Сосна, почки, живица

Понижают давление, повышают свёртываемость крови.

Софора толстоплодная – Горчак

Используется в качестве родовспомогательного средства, во время беременности не рекомендуется.

Сумах дубильный

Повышает свертываемость крови, повышает вероятность тромбозов.

Сусак зонтичный

Может вызвать кровотечение.

Спорынья

Повышает тонус матки, вызывает ее сокращение.

Т

Тимьян ползучий – чабрец

Содержит тимол, вредно действует на печень и почки. Токсичен.

Термопсис

Требует строгой дозировки. Очень токсичен, может вызвать паралич жизненно важных центров мозга.

Тимьян ползучий – Чабрец

Содержит тимол, вреден для печени, почек. При длительном употреблении понижает функцию щитовидной железы.

Толокнянка – медвежьи ушки

Содержит сильнодействующие гликозиды. Обладает очень сильным мочегонным действием.

Туя

Относится к ядовитым растениям.

Тысячелистник

Повышает свертываемость крови, помогает регулировать цикл, что при беременности недопустимо.

У

Укроп огородный

Помогает наступлению беременности, но при беременности лучше ограничить его употребление. Понижает давление.

Х

Хвощ зимующий

Токсичен.

Ч

Чемерица Лобеля,

Чемерица белая,

Чемерица черная

Все виды чемерицы ядовиты. Внутрь не применяется: может вызвать отравление и смерть. Принаружном применении требует большой осторожности.

Черемуха

Противопоказаны все препараты из-за высокого содержания гликозида амигдолина (содержит синильную кислоту)

Черноголовка

Растение ядовито. Требует строгой дозировки. При беременности не рекомендуется.

Чистец лесной(Змеиная трава)

Повышает тонус матки, вызывает сокращение мускулатуры матки. Не рекомендуется всю беременность, кроме дней, предшествующих родам – настой чистеца обезболивает роды, облегчает отхождение плаценты и сокращение матки в послеродовом периоде. Дозировка очень строгая.

Ш

Шалфей

Действие шалфея подобно эстрогенам, полезно для планирующих беременность, во время беременности может вызвать выкидыш, действуя на гормональном уровне.

Щ

Щавель кислый,

Щавель конский

Затрудняет усвоение кальция.

Я

Ярутка полевая

Отвар травы действует абортивно.

Ясенец белый

Действует абортивно.

Ясменник пахучий

Относится к ядовитым растениям.

Яснотка белая

Вызывает сокращение мускулатуры матки.

Источник http://travnick-altay.com/article_info.php?articles_id=1

Что такое живокост? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей

Живокост или окопник — это растение, служащее основой для различных медицинских препаратов (мазей, кремов и бальзамов). Однако что такое живокост и для чего он используется?

Живокост обладает спазмолитическим, ранозаживляющим, противовоспалительным, противомикробным и кровоостанавливающим действием. Экстракты листьев и корней живокоста используются в качестве лечебного средства для лечения ран, уменьшения боли, воспалений связанных с артритом, растяжениях, переломах костей, отеках и болезненности, вызванных травмой или растяжением связок.

В нетрадиционной (народной) медицине живокост используется для лечения пищеварения, верхних дыхательных путей (улучшение отхождения мокроты, восстановления функции эпителия, уменьшения воспаления) кашля, боли в горле, кожных ран и язв, заболевании десен, диареи и прочие состояния.

Показания к применению лекарственных средств на основе живокоста:

  • ушибы;
  • кровоподтеки;
  • боль в спине, пояснице и суставах;
  • раны;
  • остеоартрит;
  • миалгия;
  • растяжения связок и связанная с ними болезненность и отеки; 
  • переломы костей;
  • вывихи; 
  • сухость и трещины кожи.

Будьте осторожны! Живокост (окопник) имеет целый ряд противопоказаний в связи с содержанием в своем составе веществ (пирролизидиновые алкалоиды), способных причинить вред здоровью. Живокост предназначен только к наружному использованию.

Несмотря на то, что живокост используется на коже, его следует наносить только на неповрежденную кожу в течении неограниченного срока. Окопник небезопасно принимать внутрь, так как он содержит химические вещества.  Особенно важно следить за тем, чтобы люди, а особенно маленькие дети, не контактировали напрямую с обработанными участками кожи, поскольку проглатывание может вызвать следующие последствия:

  • серьезные повреждения и заболевания печени;
  • рак печени;
  • проблемы с дыханием, а именно легкими;
  • смертельный исход (в случае попадания большого количества).

Окопник считается небезопасным для использования во время беременности. Химические вещества, содержащиеся в окопнике, могут вызвать врожденные дефекты. Не используйте этот продукт без консультации с врачом, если вы беременны.

Считается, что окопник небезопасно использовать, если вы кормите ребенка грудью. Не используйте этот продукт без консультации с врачом, если вы кормите ребенка грудью.

Онлайн: 08:00 – 21:00, без выходных

Живокост в Барнауле – инструкция по применению, описание, отзывы пациентов и врачей, аналоги

Форма выпуска, упаковка и состав препарата

Живокост выпускается в виде бальзама или мази. Составляющими компонентами лекарства является экстракт окопника, экстракт каллизии душистой, ионы серебра, экстракт сибирского сабельника, чайное дерево в виде масла, рога марала виде гидролизата, мумиё, корневая система шиповника, лопуха и муравиный спирт. Лекарство выпускается в тубе объемом семьдесят пять миллилитров вместе с инструкцией по применению Живокоста. Цена Живокост варьируется по территории России. Аналогов у Живокоста нет. Заказать Живокост можно в интернет-аптеке.

Фармакологическое действие

Фармакологические свойства Живокоста зависят от действующих веществ. У окопника является ценным корень. Растение обладает вяжущим, противомикробным, противовоспалительным действием. Также лекарственное вещество помогает остановить кровотечение из желудочно-кишечного тракта, повысить тонус сосудов, нормализовать аппетит, улучшить состояние пищеварительной системы. Лекарство улучшает состояние кожного покрова, заживляет раны и улучшает общее состояние здоровья. Каллизия душистая или золотой ус обладают противовоспалительным действием, снижает развитие заболеваний артерий, улучшает липидный и белковый обмен, снижают повышенный уровень холестерина. Сабельник богат витаминами и микроэлементами, поэтому омолаживает тело и кости. Его использовать в комплексном лечении суставов, мышц и костной системы. Он стимулирует рост хрящевой ткани, нормализует регенерацию кожного покрова. Ионы серебра имеет широкую область применения в медицине. Лекарственное вещество обладает бактерицидными свойствами, улучшает функционирование желез внутренней секреции, нормализует работу мозга, пищеварительной системы и печени. Ионы принимают участие в метаболических процессах, благоприятно влияют на кровеносную систему, повышают иммунитет. Шиповник богат витамином C, поэтому укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца и сосудов. Благоприятно влияет на работу пищеварительной системы, улучшает работу нервной системы, выравнивает кровяное давление. Лопух обладает мочегонным, потогонным, желчегонным действием. Кроме того устраняет болевые ощущения, способствуют работе поджелудочной железы. Растения проявляет слабительное воздействие, обладает антисептическим и дезинфицирующим действием. Муравьиный спирт благоприятно влияет на работу мышц и суставов, устраняет боль при растяжении или воспаление суставов. Обладает согревающим действием, устраняет спазмы и судороги. Купить Живокост можно без рецепта врача.

Показания

Препарат показан для лечения воспалений в суставах, костной системы и тканях. Лекарство используется при болях после ушибов, растяжений или вывихов. Бальзам применяется у мужчин и женщин разного возраста.

Противопоказания

Отзывы Живокост показали, что лекарственное средство противопоказано у пациентов с повышенной сенсибилизацией к растительным компонентам, у женщин при наличии беременности и лактации. Противопоказаниями является детский возраст до двенадцати лет.

Условия и сроки хранения

В Москве Живокост хранится при температуре двадцать три градуса, относительной влажности семьдесят процентов. Лекарство хранить в оригинальной упаковке, без попадания открытых солнечных лучей на флакон. Располагает для хранения вдали от детей. Срок хранения лекарства составляет тридцать шесть месяцев. После завершения срока годности лекарства использовать для лечения не рекомендуется, из-за изменения лечебных свойств.

Применение таволги в медицине: польза и вред

Таволга, как любое растение, применяемое для лечения, имеет кроме полезных свойств, и противопоказания. Подробности узнаем из статьи.

Таволга вязолистная (лабазник)

Таволга вязолистная или Лабазник обыкновенный (лат. Filipendula) – многолетнее травянистое растение, которое относится к семейству Розовые. В некоторых местностях это растение называют Иванов цвет и живокост. Произрастает лабазник в Европе, Северной Америке, Средней и Малой Азии, на Кавказе, в Сибири, Монголии, на Дальнем Востоке.

Наши предки использовали таволгу, как съедобное растение. Все ее части можно использовать при приготовлении десертных блюд и напитков. Таволга придает блюдам оригинальный, слегка вяжущий, сладкий привкус. В Германии лабазник добавляли при приготовлении медовухи. земляные клубеньки таволги используют в пищу дикие кабаны и медведи.

Кроме того, лабазник повсеместно использовали как ароматизатор для помещений. В сезон цветения этого растения было принято размещать букеты в жилых комнатах, а также густо насыпать на пол. В некоторых странах цветы таволги раскладывали среди белья и одежды.

В настоящее время таволгу активно используют в ландшафтном дизайне. С помощью этого растения украшают цветочные композиции, расположенные вдоль берегов водоемов. Кроме того, некоторые виды таволги хорошо переносят стрижку, поэтому их часто садят в качестве живой изгороди.

Аромат цветущей таволги хорошо отгоняет кровососущих насекомых: комаров, слепней, оводов и мух. Но в тоже время растение считается одним из лучших медоносов.

Но особую ценность этому растению придают его целебные свойства. Именно благодаря этому, его внесли в официальный реестр фармакопеи России. Древние травники говорили : “лекарь от ста болезней”, “таволга 40 болезней лечит”. И современные врачи от них не отстают, называя таволгу “соперником аспирина”. Но нужно обязательно учитывать, что таволга, помимо полезных свойств, имеет и ряд серьезных противопоказаний.

Как выглядит таволга вязолистная: фото крупным планом

Таволга вязолистная это низкорослая многолетняя трава. При благоприятных условиях она может достигнуть в высоту двух метров. Лучше всего она чувствует себя на легких хорошо аэрируемых и увлажненных почвах под прямыми солнечными лучами.

Строение таволги вязолистной:

  1. Корневище. Очень жесткое. Заглублено в почву на небольшую глубину. На нем расположено большое количество почек, из которых в сезон роста вырастают новые побеги.
  2. Стебель. Прочный, прямой. Покрыт плотной корой красно-коричневого цвета.
  3. Листья. Плотные, большого размера. Расположен на стебле поочередно. Имеют серо-зеленый цвет. Форма листа – ланцет, овал или удлиненный овал. С обратной стороны имеют опушку.
  4. Цветы. Образуются на концах побегов в июне – августе, в зависимости от сорта. Представляют собой метелки из соцветий. Метелки в свою очередь состоят из мелких очень ароматных цветочков, преимущественно белого цвета. Селекционеры вывели таволгу с красными, и розовыми цветами. Аромат таволги – это приятная смесь ванили, миндаля и меда с небольшой горчинкой.
  5. Плоды. Представляют собой черно-коричневые ягоды с корончатым краем, длиной около 2-3 мм.

Как выглядит цветок таволги: фото цветов разных сортов

Начиная с конца мая можно не только наслаждаться ванильно-медовым ароматом таволги, но и любоваться ее необычными цветами. Соцветия у таволги расположены на верхушке побега, имеют колосовидную форму, собраны из множества мелких цветов.

  • Таволга вязолистная (лабазник обыкновенный) – соцветие из шести лепестков белого цвета, собранное в чашечки, имеющие околоплодные зеленые лепестки:
  • Красный лабазник “Венуста” – имеют насыщенно розовые мелкие цветки, собранные в кистевидные соцветия. Хорошо сочетаются с белыми и бежевыми бутонами:
  • Шестилепестный лабазник – имеет довольно крупные, ароматные цветки розового или пурпурного цвета:
  • Дланевидный лабазник – крупноцветковое растение с розовыми махровыми цветами. Соцветие достигает 35 см:
  • Лабазник камчатский – очень ароматные цветки нежно-розового цвета:

Таволга — 10 полезных свойств

Любая часть этого растения – листья, цветы, стебли, корневище – полезна в том или ином виде. Лечебные свойства и противопоказания таволги хорошо изучены, и широко применяются официальной медициной.

Состав и лечебные свойства таволги:

  1. Витамин C: повышает иммунитет, участвует в правильной выработке гормонов, нормализует работу нервной системы, уменьшает воспаление.
  2. Салициловая кислота: снижает боль, разжижает кровь, снимает воспалительные процессы, уничтожает элементы вирусов, хороший антисептик.
  3. Дубильные вещества: в зависимости от приготовления и концентрации могут оказывать вяжущее или раздражающее действие.
  4. Фенольные соединения: повышают свертываемость крови, обладают успокоительными мочегонными и желчегонными свойствами, уменьшает спазм.
  5. Флавоноиды: обладают противомикробным и противовирусным свойством, замедляют развитие некоторых видов раковых клеток.
  6. Катехины: замедляют процессы старения, предупреждают развитие онкологических заболеваний.
  7. Фенолкарбоновые кислоты: уменьшают воспаления, улучшают работу желчных путей и мочевой системы, поддерживают работу печени.
  8. Эфирные масла: благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт, способствуют лучшему отделению и выводу мокроты, оказывают противомикробное и противовоспалительное действие.
  9. Гликозиды: расширяют сосуды, уменьшают тревожность, обладают мочегонным и желчегонным свойствами.
  10. Стероиды: ускоряют обмен веществ и усиливают метаболизм.

Применение таволги в народной медицине

Официальное признание со стороны медицины таволга получила еще в начале прошлого века. Хотя упоминания об этом растении встречаются в научных медицинских трактатах 16 века.

Официально таволгу и препараты из нее используют при лечении:

  • кожных хронических заболеваний, имеющие вирусную природу;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • болезнях желудочно-кишечного тракта;
  • нарушениях женской репродуктивной функции и гинекологических заболеваниях;
  • инфекциях верхних и нижних дыхательных путей;
  • нарушениях обмена веществ;
  • патологических изменений в соединительных тканях;
  • воспалений нервных узлов и окончаний.

Масло таволги: способы применения

Масло таволги благодаря своим свойствам применяется как средство для уменьшения болей различного происхождения и для борьбы с вредоносными бактериями.

Народными целителями масло таволги, при всех его полезных свойствах и противопоказаниях, рекомендуется использовать при лечении следующих заболеваний:

  1. Верхние и нижние дыхательные пути: простуда, ОРВИ, грипп, бронхит, пневмония.
  2. Желудочно-кишечный тракт: гастрит, язва, понос, гепатит.
  3. Сердечно-сосудистая система: тромбоз, гипертония, тромбофлебит.
  4. Мочеполовая система: нефрит, цистит, болезни почек.
  5. Половая система: вульвит, вагинит, и в качестве дополнительного компонента при лечении бесплодия.
  6. Болезни суставов: артриты, артрозы, ревматизм.
  7. Кожные воспалительные заболевания: прыщи, фурункулы, карбункулы.
  8. Центральная нервная система: неврозы, нарушения сна, переутомление.

Масло можно применять следующим образом:

  • Компресс – для уменьшения воспалений и болей.
  • Добавка в ванную – как расслабляющее средство;
  • В качестве массажного масла – для улучшения сна и снижения уровня стресса;
  • Ингаляции – для облегчения бронхитов и ангин;
  • При приеме в пищу – защищает печень;
  • Для приготовления косметических масок для лица.

При использовании масла таволги необходимо придерживаться следующих правил:

  1. При приеме внутрь – 10 капель. Курс лечения не более 30 дней.
  2. Для принятия ванн – добавлять 10-15 капель в ванную с теплой, не более 40 градусов, водой.
  3. Для ингаляций – 3-4 капать в аромалампу.

В домашних условиях масло таволги приготовить очень сложно. Для этого необходимо сложное технологическое оборудование. Из цветков таволги дома можно приготовить вытяжку таволги.

Рецепт вытяжки из цветков таволги

Ингредиенты:

  • Высушенные цветки таволги – 2 жмени
  • Рафинированное подсолнечное масло без запаха – 500 мл.

Приготовление:

  1. Засыпать высушенные цветы таволги в емкость.
  2. Залить растительным маслом.
  3. Подогревать на водяной бане на 30 минут. Важно: не доводить до кипения!
  4. Охладить смесь.
  5. Перелить в бутылку с темным стеклом.
  6. Поставить в темное место на 14 дней.
  7. Процедить через марлю и влить в бутылку с плотно притертой пробкой.

Противопоказания и побочные действия

Препараты, содержащие таволгу, помимо полезных свойств, имеют ряд противопоказаний. Людям, имеющим в анамнезе следующие заболевания, применять таволгу не рекомендуется:

  • атония кишечника;
  • гипотензия;
  • гемофилия;
  • беременность с угрозой выкидыша;
  • индивидуальная непереносимость;
  • тромбоцитопения;
  • эпилепсия;
  • возраст до 14 лет.

При беременности применение препаратов из таволги применяют исключительно после консультации врача.

Таволга где купить: аптеки и интернет-магазины

Заготовленную траву таволги вязолистной можно приобрести в аптеке или в гомеопатическом отделе крупного супермаркета. Также найти таволгу можно в гомеопатических аптеках и на базарах. Однако, качество такой травы может оказаться более чем сомнительным: если не знать, как таволга должна выглядеть, как она заготавливалась и в каких условиях хранилась, можно нарваться на подделку. И вместо пользы получить вред.

Лучше воспользоваться услугами проверенного интернет- магазина от непосредственного производителя чай из таволги. Лишь в таком случае можно быть уверенным в полезных свойствах лечебного чая.

Но, прежде, чем покупать таволгу вязолистную, необходимо внимательно изучить ее свойства и противопоказания. Лучше всего посоветоваться с лечащим врачом или провизором.

Что едят домашние шиншиллы: виды кормов, правила кормления

Экзотический грызун шиншилла – популярный домашний питомец с симпатичной внешностью и отменным здоровьем. При правильном питании и уходе шиншилла может прожить до 20 лет. Очень важно подобрать правильный рацион для питомца. Некачественное кормление нарушает работу репродуктивной и пищеварительной системы и может стать причиной преждевременной гибели грызуна.

В статье мы рассмотрим питание шиншилл в домашних условиях, что можно и что нельзя давать животному, особенность рациона и какой корм лучше выбрать.

Что едят шиншиллы в природе

В естественных условиях обитания шиншиллы питаются различными травами, корешками, мхами, веточками кустарников и низкорослых деревьев. Основная часть рациона – подсушенные корма. В горных травах, произрастающих в местности, где обычно проживают экзотические грызуны, содержатся все необходимые питательные элементы, необходимые для здоровой работы организма.

Правила кормления домашних шиншилл

Шиншилла – травоядный грызун, поедающий пищу в небольшом количестве, но достаточно часто.

Основные правила кормления:

  1. В кормушке питомца всегда должен быть запас полезной еды.
  2. Новые продукты вводятся в рацион с осторожностью.
  3. Сбалансированное и разнообразное меню.
  4. Шиншиллы очень активны, поэтому им необходима калорийная пища, которая также поддерживает в здоровом состоянии красивый мех грызуна.

Питание и режим дня

Шиншиллы ведут ночной образ жизни. Активность проявляется ближе к 18-20 ч вечера. Владелец должен позаботиться о том, чтобы в кормушке питомца было достаточно корма для поедания в ночные часы.

Кормить грызуна лучше в одно и то же время. Он быстро привыкнет к режиму, что положительно скажется на процессе пищеварения.

У шиншилл острые зубки, которые растут всю жизнь. Чтобы питомец имел возможность стачивать зубы при необходимости, в клетку нужно положить веточки деревьев, за исключением хвойных пород с высоким содержанием смол. Предпочтительна яблоня, липа, береза и орешник.

Кроме деревянных веточек, также используются специальные игрушки, минеральные и меловые камни.

Состав и сбалансированность рациона

Рацион для домашнего грызуна подбирается индивидуально с учетом возраста питомца, его состояния здоровья, вкусовых предпочтений и физиологических особенностей организма.

Основной состав рациона для домашних шиншилл:

  1. Грубые корма – сено, ветви деревьев и кустарников.
  2. Зерновые смеси для шиншилл.
  3. Лакомства – ягоды и орехи, подсушенные фрукты, овощи.

Суточная норма корма для взрослого питомца – 55-65 г. Сбалансированный рацион предполагает кормление в таком соотношении: 25 г – грубого корма, 25 г – зерновой смеси, до 5 г овощей и столько же дополнительных лакомств.

Как кормить

Первое кормление проходит не ранее 18 ч вечера. Владелец может насыпать в кормушку зерновой корм. Порцию рассчитывать не обязательно. Шиншиллы не склонны к обжорству и ожирению, поэтому съедят ровно столько, сколько необходимо их организму.

В клетке всегда должно находиться свежее и чистое сено. Пучок можно укладывать в определенный угол или в специальную кормушку для сена. Следите, чтобы шиншилла никогда не оставалась без этого вкусного и полезного корма.

Питьевой режим

В свободном доступе грызуна всегда должна быть чистая питьевая вода. Лучше использовать дистиллированную или фильтрованную воду. Нельзя поить шиншилл обычной водой из-под крана. Так же можно поить шиншилл отваром ромашки, шиповника, смородины без добавления сахара.

Список полезных продуктов для питания шиншилл

При составлении меню для домашнего грызуна нужно учитывать суточную потребность организма в белках, углеводах и жирах.

Процентное соотношение полезных компонентов:

  1. Белки – до 20%. Этот компонент отвечает за регенерацию клеток и упругость меха. Кормящим и беременным грызунам нужно давать белковую пищу в увеличенном количестве, так как она отвечает за процесс формирования органов детенышей и выработку молока.
  2. Углеводы – до 30-35% суточного корма. Нормализуют работу пищеварительной системы, способствуют выведению шлаков из организма.
  3. Жиры – 4-5%. Способствуют правильному развитию, улучшают состояние меха, являются важным источником энергии для грызунов.

Организму шиншиллы также необходимы:

  • магний – стимулирующий защитные реакции организма;
  • калий – нормализует водно-солевой баланс;
  • фолиевая кислота – улучшает работу кишечника;
  • железо – способствует правильной транспортировки кислорода в ткани.

В рационе экзотического питомца должны присутствовать полезные и качественные продукты.

Чем кормить шиншилл:

  • свежим сеном;
  • веточками деревьев – груша, яблоня, облепиха, береза, ива и др.;
  • сушеными травами – петрушка, шпинат, лопух, подорожник, клевер, листья салата, трава одуванчика и др.;
  • листьями деревьев;
  • зерновыми смесями – пшеница, кукуруза, гречка, овсянка, перловка;
  • бобовые культуры – горох, фасоль, бобы;
  • кусочками подсушенных овощей – морковь, кабачки, помидоры, сладкий перец;
  • подсушенными фруктами – яблоки, груши, виноград, бананы, абрикос, инжир;
  • сушеными ягодами – черника, земляника, клубника, шиповник;
  • орешками – грецкий, фундук, арахис.

В рационе беременных и кормящих шиншилл обязательно должны быть продукты молочного происхождения: молоко, кефир, натуральный йогурт, творог, простокваша.

Что нельзя давать шиншиллам

Шиншилл нельзя кормить продуктами со своего стола, а также различными кормами, не предназначенными для этих животных. Также есть перечень продуктов, запрещенных для кормления экзотических грызунов.

Что нельзя давать шиншиллам:

  • из зерновых культур – рожь;
  • сочные травы, овощи и фрукты, т.к. у шиншилл может быть расстройство пищеварения;
  • листья ландыша, лютика, молочая, полевой горчицы, дурмана, калужницы, папоротника, ядовитого лютика, живокости и болиголова – данные травы ядовиты;
  • ветки – хвойных деревьев, каштана, клена, кипариса, белой акации, бузины, сливы, абрикоса, вишни;
  • из фруктов – цитрусовые, хурма;
  • из овощей – картофель и свежая капуста;
  • кедровые орешки и миндаль;
  • абрикосовые косточки;
  • субпродукты;
  • мясо, кости;
  • любые сладости (в том числе и сухофрукты), мед;
  • твердый сыр;
  • колбасу и копчёности;
  • продукты ненатурального происхождения.

Виды кормов

Шиншиллу можно кормить разными кормами. Некоторые из них являются обязательными и составляют основную часть ежедневного рациона.

Грубые корма

К грубым кормам относится сено и ветви деревьев. У этих животных пищеварительная система устроена так, что при отсутствии сена они могут скоропостижно погибнуть. Приобретать готовый продукт можно в магазине. Лучше отдать предпочтение сену, которое состоит из разнотравья ( тимофеевка, одуванчик, клевер, вика и др.). Так же сено необходимо для стачивая задних зубов – премаляров.

Некоторые владельцы заготавливают сено самостоятельно, но в данном случае нужно быть предельно внимательным. В заготовленной копне могут размножаться патогенные микроорганизмы, опасные грибки и плесень. Такой продукт недопустимо давать домашнему грызуну. Это может вызвать сильнейшее отравление, вплоть до летального исхода.

Для уничтожения патогенных микроорганизмов, которые могут присутствовать в сене, необходимо использовать специальные средства из ветеринарных аптек. После обработки данным составом все опасные элементы нейтрализуются.

Помимо сена, в рационе домашней шиншиллы всегда должны быть ветки кустарников и деревьев. С их помощью питомец регулярно обтачивает зубки (резцы).

Травы и растения

Травы и растения – полезные подкормки растительного происхождения, которые нужно выдавать питомцу в ограниченном количестве. Суточная норма – до 5-10 г.

Готовые смеси

В магазине можно купить готовые смеси для кормления домашних шиншилл. В составе качественного корма есть все необходимые витамины и минеральные комплексы, необходимые для здорового роста и развития питомца.

В состав готовых смесей входят разные компоненты: зерновые культуры, крупы, семечки, отруби и т. д.

Зерновые

Зерновые смеси составляют важную часть ежедневного рациона домашних шиншилл. В составе этого продукта имеются все необходимые витамины, минералы, белки, жиры и другие полезные микроэлементы. 

Не желательно кормить питомца одним видом зерна. Приоритетно кормление смесью из разных зерен.

Овощи и фрукты

К сочным кормам относят свежие овощи и фрукты. Эти продукты – настоящий кладезь полезных витаминов и минералов. Они подаются питомцу в качестве угощения небольшими кусочками. Фрукты и овощи можно давать шиншиллам только в подсушенном виде.

После прикорма новым продуктом владельцу нужно проконтролировать состояние грызуна. Если наблюдаются симптомы расстройства кишечника, этот продукт лучше исключить из рациона.

Шиншиллу нельзя кормить испорченными, гнилыми, несвежими и неспелыми фруктами и овощами! Такое кормление приведет к болезням и гибели питомца.

Витамины и лакомства

Основную часть витаминов животное должно получать из повседневного корма. В период холодов в рацион нужно ввести дополнительные витаминные подкормки. Купить их можно в магазине.

Разнообразить меню грызуна можно различными лакомствами – ягодами, орешками, свежими и сушеными фруктами. Такие продукты лучше чередовать и обязательно дозировать. Каждый прикорм выдается в строго ограниченной порции. Переедание лакомствами может нанести серьезный вред здоровью.

Особенности питания шиншилл в разные периоды жизни

При составлении рациона для домашней шиншиллы необходимо учитывать физиологические особенности организма, характерные для разных периодов жизни грызуна.

Беременность

Беременная шиншилла требует особого ухода и правильного питания. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. У самки в этот период улучшается аппетит, поэтому суточную норму корма нужно увеличить. В кормушке всегда должен быть запас свежей и полезной еды.

Дополнительно можно включить в основное меню витаминные добавки, предназначенные для беременных грызунов. Очень полезен для будущих матерей ячмень и пророщенный овес. Они содержат в своем составе большое количество витамина Е, необходимого для правильного развития плода. При его недостатке беременность может прерваться.

За 2-3 недели до родов шиншиллу нужно подкармливать кусочками сушеных яблок. После рождения грызунов в рацион кормящей матери вводится травы календулы, люцерны и земляники. Эти травы улучшают лактацию.

Период роста

Для маленьких грызунов основой рациона являются питательные концентрированные корма с низким содержанием жиров и сахара. Кормить подрастающего питомца можно готовыми гранулированными кормами ведущих производителей. В их составе сбалансированное количество полезных веществ – витамины, минералы, углеводы, белки, жиры и другие компоненты, подобранные с учетом физиологических особенностей молодого организма.

Болезнь

По разным причинам у шиншиллы могут развиваться разные заболевания, ухудшающие общее состояние питомца и его аппетит. Правильное питание для больного грызуна назначает ветеринар, учитывая само заболевание и особенности организма.

Во время болезни шиншиллу нужно постоянно отпаивать чистой питьевой водой. Если грызун отказывается самостоятельно принимать пищу, владелец может его подкармливать пастообразной едой, используя пипетку. Дополнительно в рацион можно ввести витаминные и минеральные комплексы. Подробные назначения по поводу питания для больного грызуна выдает лечащий ветеринар.

В нашем магазине можно купить сбалансированные и полезные корма для домашних шиншилл. В ассортименте представлена продукция высокого качества от лучших мировых производителей. Также в наличии клетки, кормушки, поилки и другие предметы для комфортной и здоровой жизни экзотического питомца.

Лечение пролежней и пролежневых ран

Какие методы лечения используются при возникновении пролежней?

Пролежневые раны – их лечение

Лечение пролежней – длительный и сложный процесс, который включает в себя использование правильного противопролежневого матраса с воздухообдувом, регулярное изменение позы больного и медикаментозное лечение.

Как и почему возникают пролежни?

Локальное повреждение кожных покровов и подкожных тканей у лежачих больных в местах, которые наиболее подвержены давлению и трению, в медицине называют пролежнем . Некроз кожи в области костных выступов тела часто наблюдается при длительном пребывании пациента, не способного самостоятельно изменить позу, в неподвижном или практически неподвижном положении в постели. Главной причиной возникновения пролежней является нарушение нормального кровообращения на участках кожного покрова, находящихся в тесном соприкосновении с жесткой поверхностью. Образованию пролежневых ран способствуют:

  • слишком большая или малая масса тела;
  • самопроизвольное мочеиспускание и калоотделение;
  • ненадлежащий уход за малоподвижным больным;
  • опрелости;
  • некачественное и загрязненное постельное белье;
  • несбалансированное питание с недостаточным количеством белков;
  • сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания;
  • анемия.

Небрежное отношение к появлению пролежней приводит к тяжелым последствиям. При отсутствии должной профилактики некротические изменения могут затронуть мышечные и даже костные ткани. Глубокие осложненные пролежневые раны вызывают мучительные боли у пациентов и требуют хирургического вмешательства.

Как предупредить возникновение пролежней?

Чтобы снизить риск возникновения пролежней, необходим целый комплекс ежедневных действий. Специалисты рекомендуют:

  • менять положение тела больного не менее 4 раз в сутки;
  • проветривать кожу, освобождая ее от одежды на 15-20 минут;
  • ежедневно делать легкий массаж для улучшения кровоснабжения
  • тканей;
  • своевременно проводить гигиенические процедуры и менять
  • постельное белье;
  • обеспечить пациенту полноценное питание.

Для предупреждения омертвения тканей, страдающих от сдавливания, можно воспользоваться специальными противопролежневыми матрасами и подушками, подкладками и наматрасниками. Медицинский персонал или близкие, ухаживающие за лежачим больным, должны тщательно следить за состоянием кожи на участках, наиболее предрасположенных к поражениям. Появление бледного пятна или покраснения, характерное для ранних стадий пролежневых ран, является сигналом тревоги. Чем раньше начнется лечение затронутого некрозом кожного покрова, тем больше шансов избежать дальнейшего развития и распространения раны.

Как быстро вылечить пролежни , если избежать их образования не удалось несмотря на все профилактические меры?

К сожалению, в короткие сроки справиться с этой проблемой не удастся. Лучшая мазь от пролежней должна обладать комплексным действием на пораженные участки кожи:

  • предупреждать инфицирование и разрастание раны;
  • подсушивать ее поверхность;
  • способствовать скорейшей регенерации кожного покрова.

Цинковая мазь от пролежней оказывает противовоспалительное и заживляющее действие и является одним из наиболее эффективных и доступных средств. Этот препарат хорошо переносится больными и не имеет медицинских противопоказаний, кроме непереносимости компонентов.

Важные рекомендации

Для начала следует понять и осознать:

1. Купить фармакологические препараты – мази, порошки и др., слишком мало для достижения эффективного результата. Пролежневая рана должна лечиться только после того, как найдена причина ее возникновения: освобождение пораженных мест от возникающего сдавления для того, чтобы обеспечить свободный доступ крови к месту, где начал формироваться или уже образовался пролежень.

2. Противопролежневые матрасы не являются окончательной панацеей от пролежней. Чтобы не сталкиваться с вопросом «как лечить пролежни» необходимо полноценно питаться, соблюдать принципы общего гигиенического ухода, контролировать регулярную деятельность толстого кишечника.

Сказать, что существует какое-то самое эффективное средство от пролежней нельзя, так как в каждом отдельном случае должен быть индивидуальный комплексный подход и подбор терапевтических средств.                                                            

Следовательно, только комплексный подход:

– устранит причину появления пролежневых ран;

– полноценный уход;

– грамотная терапия.

Противопролежневый матрас и все эти составляющие в комплексе будут гарантировать результат в процессе лечения пролежней.

Невзирая на успешность лечения пролежневых ран, хочется выделить тот факт, что затраты материального и психологического характера будут намного меньше, чем непосредственное лечение.

Как лечить пролежни – основные принципы:

1. Устраняем причину, которая привела к появлению пролежневой раны. Максимальное восстановление кровообращения в поврежденном месте при помощи профилактических и лечебных изделий.

2. Способствование отторжению большинства некротических масс (самих пролежней)

3. Способствование скорейшему заживлению уже очистившихся ран. Процесс лечения пролежней должен соответствовать стадии их развития. Чем лечить пролежни подскажет доктор, который обязательно учтет степень процесса, индивидуальные особенности пациента (аллергические реакции, сопутствующие заболевания).

Какие рекомендации можно использовать в процессе лечения пролежней в соответствие с Agency for Health Care Policy and Research (1992).

На первых стадиях, первая степень эритемы, следует использовать комплексные профилактические принципы. Как лечить пролежни – процесс, который опирается на активные усилия в процессе массажирования наиболее критических областей с их последующей обработкой. Обработка проводится раздражающими препаратами для стимулирования активного кровообращения. Например, можно использовать камфорный спирт.
Вторая стадия подразумевает нанесение антисептика, например, бриллиантовой зелени, а по краю рану проводить обработку цинковой мазью для того, чтобы содержимое не оказывало раздражающего влияния на край и для последующего замедления разрастания раны.
Как только участок некроза будет сформирован, можно начинать использование медикаментозных препаратов, которые будут ускорять процесс самостоятельного отторжения. Средства для лечения пролежней должны обладать ранозаживляющими, подсушивающими свойствами, поэтому в их составе часто содержится ксероформ, пантенол и другие компоненты для быстрого рубцевания ран.
Цена подобных средств доступна, а купить, например, мазь «Ируксол», можно в любой аптеке. После очищения раны от некроза, рекомендовано применение разнообразных заживляющих средств (мази Левомеколь, Левосин, Актовегин, облепиховое масло и т.п.). Хорошее средство от пролежней – аморфный порошок Ксероформ или мазь, содержащая ксероформ, которые обладают вяжущим, антисептическим и подсушивающим свойствами. Довольно часто встречаются осложнения в виде присоединений вторичных инфекций и здесь уже необходимо использовать антибактериальные и антисептические средства (белый стрептоцид, борная кислота, перекись водорода, фурациллин и др. ).
Если ситуация особенно тяжелая, ослабленным и пожилым пациентам может быть назначен прием препаратов внутрь.
 
Третий и четвертый период пролежневых ран будут требовать механического вмешательства в виде удаления пораженных масс хирургическим методом, при невозможности достижения консервативными путями.
Гнойные пролежни должны накрываться влажными компрессами с антисептическими препаратами. Для снятия отечности используется гипертонический раствор NaCl 10%. Если присутствует вторичная инфекция, то рекомендовано применение медикаментозных препаратов, которые были указаны выше.
Среди нетрадиционных методов лечения хотелось бы выделить компрессы с болтушкой: 3% раствор мумие на 25% спирте (3г мумие растворить в 100г 25% спирта (водку развести)) +25 капель йода. Компрессы прикладываются на пролежневые раны при любых стадиях ее развития. Чтобы лечение было эффективным, следует обратиться к врачу, который подскажет чем можно лечить пролежни, а также расскажет, какие еще необходимы мероприятия для уменьшения степени поражения и защиты от формирования пролежней.
 

ЖИВОКОСТ: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках

ЖИВОКОСТ: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках – Medcentre.com.ua
  1. Главная
  2. Лекарства
  3. Биологически-активные добавки (БАДы)
  4. ЖИВОКОСТ
Как вы оцениваете эффективность ЖИВОКОСТ?

☆ ☆ ☆ ☆ ☆




Живокост – многокомпонентное натуральное средство, оказывающее разностороннее действие при заболеваниях суставов.
Сочетание лекарственных растений, природних стимуляторов и хондроитина обечпечивает его высокую эффективность.
Бальзам для тела Живокост активизирует обменные процессы в тканях суставов; обладает противовоспалительным действием, оказывает обезболивающее действие; стимулирует кровообращение.
Свойства бальзама Живокост:
– Активизирует обменные процессы в тканях суставов.
– Обладает противовоспалительным действием, оказывает обезболивающее действие.
– Стимулирует кровообращение.

Показания к применению

Живокост применяется при воспалениях и болях в суставах, спине, пояснице и мышцах, а также при нарушениях функций опорно-двигательного аппарата, после спортивных и бытовых травм.

Способ применения

Взрослые и дети старше 12 лет в зависимости от размера поверхности пораженного участка бальзам Живокост наносят толстым слоем и тщательно втирают в кожу 2-3 раза в сутки, на ночь можно наносить мазь под повязку.
Курс лечения зависит от тяжести заболевания, а также от характера сопутствующей терапии, но не должен превышать 3-5 недель в течение года.

Побочные действия

Препарат Живокост обычно хорошо переносится, но в случае продолжительного применения иногда возможны симптомы аллергической реакции (зуд, отек, лихорадка).
В случае возникновения нежелательных влияний или других необычных реакций обязательно посоветуйтесь с врачом о дальнейшем применении препарата.
Для предупреждения возникновения побочных эффектов необходимо предварительно нанести небольшое количество препарата на кожу для определения индивидуальной чувствительности.
Не наносить на кожу с проявлениями аллергической реакции. Не допускать попадания мази в глаза.

Противопоказания

Препарат Живокост противопоказан детям до 12 лет, женщинам в период беременности и кормления грудью, при повышенной чувствительности к компонентам препарата.

Беременность

Бальзам Живокост противопоказано применять во время беременности.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Не известно.
Если Вы принимаете какие-либо другие лекарственные средства, обязательно сообщите об этом врачу и проконсультируйтесь о возможности применения препарата.

Передозировка

Могут развиваться аллергические реакции (зуд, отек, лихорадка).
Лечение. При появлении симптомов аллергии препарат отменить и смыть остатки с кожи.

Условия хранения

Средство следует хранить при температуре 8 – 15 °С в недоступном для детей месте.

Форма выпуска

Живокост – бальзам для тела.
Туба: 75, 125 мл.

Состав

Живокост содержит активные компоненты: экстракт окопника, сабельника, лопуха, шлемника, шиповника, золотого уса, мумие, муравьиный спирт, хондроитин.

Основні параметри

Название: ЖИВОКОСТ

ЖИВОКОСТ отзывы

ЖИВОКОСТ цены в аптеках

ЖИВОКОСТ в наличии найдено в 58 аптеках

ЖИВОКОСТ ОКОПНИК МАЗЬ туба 40г Виола ФФ (Украина, Запорожье) 6250
ЖИВОКОСТ ОКОПНИК крем-гель 100г Красная звезда (Украина, Харьков) 8400
ЖИВОКОСТ АРТОЛИЯ мазь туба 40г Житомирская ФФ (Украина, Станишовка) 9300
ЖИВОКОСТ АРТОЛИЯ мазь банка 50г Житомирская ФФ (Украина, Станишовка) 11700
ЖИВОКОСТ АРТОЛИЯ мазь банка 90г Житомирская ФФ (Украина, Станишовка) 15500
ЖИВОКОСТ Др. ТАЙСС КРЕМ 50 г Naturwaren (Германия) 15900
Живокост настойка 50мл 4304
Живокост капли 50мл (Ботаника) 5268
ЖИВОКОСТ (Окопник) Гель-бальзам 50мл ТОВ”Ботаніка”, Україна 1566
ЖИВОКОСТ 50гр Натуралис Натуралис 2568
ЖИВОКОСТ крем-бальзам 50г Георг Біосистеми ТОВ, Україна ЖИВОКОСТ (Окопник) капли 50мл ТОВ”Ботаніка”, Україна 3096
ЖИВОКОСТ мазь ДР. ТАЙССА 50 г в бан. Др. Тайсс Натурварен ГмбХ, Німеччина 8786
ЖИВОКОСТ ПЛЮС мазь ДР. ТАЙССА 50г Др. Тайсс Натурварен ГмбХ, Німеччина 10542
Живокост (окопник) гель-бальзам профилакт. 50мл (с НДС) Ботаника ТОВ 1640
Живокост капли 50мл (с НДС) Ботаника ТОВ Живокост мазь 40г туба Житомирская ФФ 5540
Живокост мазь 50г Житомирская ФФ 7170
Живокост Рапид гель 200мл (с НДС) Др. Тайсс Натурварен ГмбХ (Германия) 16450
ЖИВОКОСТ с бишофитом крем-бальзам 75мл 2622
Все аптеки

Смотрите также

  • 5.0 1 отзыв

    261 просмотров

  • 5.0 2 отзыва

    536 просмотров

  • 5. 0 1 отзыв

    366 просмотров

  • 5.0 1 отзыв

    297 просмотров

  • 5.0 1 отзыв

    282 просмотров

  • 5.0 1 отзыв

    2002 просмотров

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

10 фактов о беременности, которые могут вас удивить (для родителей)

Информация о беременности повсюду. Во время вашего первого предродового визита ваш врач, скорее всего, даст вам охапку брошюр, которые охватывают каждый тест и триместр.

Несмотря на всю эту информацию, вот 10 распространенных сюрпризов, которые может преподнести беременность.

1. Инстинкт гнездования

Многие беременные женщины испытывают инстинкт гнездования, сильное побуждение подготовить свой дом к появлению ребенка, убрав и украсив его.

По мере приближения срока родов вы, возможно, будете чистить шкафы или мыть стены — то, о чем вы даже не мечтали на девятом месяце беременности! Это желание подготовить свой дом может быть полезным — после родов у вас будет меньше дел. Но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать.

2. Проблемы с концентрацией внимания

В первом триместре из-за усталости и утренней тошноты многие женщины могут чувствовать себя истощенными и психически неуравновешенными. Но даже у хорошо отдохнувших беременных женщин могут быть проблемы с концентрацией внимания и периоды забывчивости.

Играют роль мысли о ребенке, как и гормональные изменения. Все, включая работу, счета и визиты к врачу, может показаться менее важным, чем ребенок и предстоящие роды. Составление списков может помочь вам запомнить даты и встречи.

3. Перепады настроения

Предменструальный синдром и беременность во многом похожи. Ваши груди набухают и становятся чувствительными, уровень гормонов повышается и понижается, и вы можете чувствовать себя плохо. Если у вас ПМС, у вас, вероятно, будут более сильные перепады настроения во время беременности.Они могут заставить вас перейти от счастья в одну минуту к чувству плача в следующую.

Перепады настроения очень распространены во время беременности. Они, как правило, чаще возникают в первом триместре и ближе к концу третьего триместра.

Многие беременные женщины страдают депрессией во время беременности. Если у вас есть такие симптомы, как проблемы со сном, изменения в привычках питания и перепады настроения в течение более 2 недель, поговорите со своим лечащим врачом.

4. Размер бюстгальтера

Увеличение груди – один из первых признаков беременности.Рост груди в первом триместре обусловлен более высоким уровнем гормонов

эстрогенанд прогестерон. Этот рост в первом триместре также может не быть концом — ваша грудь может продолжать расти на протяжении всей беременности!

Размер вашего бюстгальтера также может зависеть от вашей грудной клетки. Когда вы беременны, объем ваших легких увеличивается, поэтому вы можете получать дополнительный кислород, что может привести к увеличению размера грудной клетки. Во время беременности вам может понадобиться заменить бюстгальтер несколько раз.

5.Изменения кожи

Твои друзья говорят, что у тебя сияние во время беременности? Это один из многих эффектов, которые могут возникнуть в результате гормональных изменений и растяжения кожи.

У беременных женщин увеличивается объем крови, чтобы обеспечить дополнительный приток крови к матке и другим органам, особенно к почкам. Больший объем приносит больше крови в сосуды и увеличивает секрецию сальных желез.

У некоторых женщин на лице появляются коричневатые или желтоватые пятна, называемые хлоазмой, или «маской беременности».А некоторые заметят темную линию по средней линии нижней части живота, известную как linea nigra (или linea negra). Также у них может быть гиперпигментация (потемнение кожи) сосков, наружных половых органов и анальной области. Это потому, что гормоны беременности заставляют организм вырабатывать больше пигмента.

Этот повышенный пигмент может быть неравномерным, поэтому потемневшая кожа может выглядеть как цветные пятна. Хлоазму нельзя предотвратить, но использование солнцезащитного крема и избегание ультрафиолетового излучения могут свести к минимуму ее последствия.

Акне распространено во время беременности, потому что сальные железы кожи производят больше жира. А родинки или веснушки, которые были у вас до беременности, могут стать больше и темнее. Большинство этих изменений кожи должно пройти после родов.

Многие беременные женщины также страдают потницей, вызванной сыростью и потливостью. В целом, беременность может быть болезненным периодом для женщины. Растяжение кожи на животе может вызвать зуд и шелушение. Ваш врач может порекомендовать кремы для успокоения сухой или зудящей кожи.

стр. 4

6. Волосы и ногти

Во время беременности у многих женщин наблюдается изменение текстуры и роста волос. Гормоны могут заставить ваши волосы расти быстрее и меньше выпадать. Но эти изменения волос обычно не являются постоянными. Многие женщины теряют часть волос в послеродовой период или после прекращения грудного вскармливания.

Некоторые женщины обнаруживают, что у них растут волосы в нежелательных местах, например, на лице или животе или вокруг сосков. Изменения текстуры волос могут сделать их более сухими или жирными.У некоторых женщин даже меняется цвет волос.

Ногти, как и волосы, могут меняться во время беременности. Дополнительные гормоны могут заставить их расти быстрее и становиться сильнее. Некоторые женщины, тем не менее, обнаруживают, что их ногти легче расслаиваются и ломаются во время беременности. Как и изменения в волосах, изменения ногтей не являются постоянными. Если ваши ногти легче ломаются и ломаются во время беременности, держите их подстриженными и избегайте химических веществ в лаке для ногтей и жидкости для снятия лака.

7. Размер обуви

Даже несмотря на то, что ты не можешь влезть ни в одну из своих добеременных вещей, у тебя все еще есть обувь, верно? Может быть — а может и нет.Излишняя жидкость в их беременных телах означает, что у многих женщин опухают ноги и им нужно носить обувь большего размера. Обувь без шнурков большего размера может быть более удобной, особенно в летние месяцы.

8. Совместная подвижность

Во время беременности в организме вырабатывается гормон релаксин, который, как считается, помогает подготовить лобковую область и шейку матки к родам. Релаксин ослабляет связки в вашем теле, делая вас менее стабильным и более подверженным риску получения травм. Легко перенапрячься или перенапрячься, особенно суставы таза, нижней части спины и коленей.Выполняя упражнения или поднимая предметы, двигайтесь медленно и избегайте резких рывков.

9. Варикозное расширение вен, геморрой и запор

Варикозное расширение вен, обычно обнаруживаемое на ногах и в области гениталий, возникает, когда кровь скапливается в венах, расширенных гормонами беременности. Варикозное расширение вен часто проходит после беременности. Чтобы предотвратить их:

  • избегать длительного стояния или сидения
  • носить свободную одежду
  • шланг поддержки износа
  • поднимайте ноги, когда сидите

Геморрой — варикозное расширение вен прямой кишки — также распространен во время беременности. Объем крови увеличился, и матка давит на таз. Таким образом, вены в прямой кишке могут увеличиться в гроздья винограда. Геморрой может быть очень болезненным, кровоточить, чесаться или жалить, особенно во время или после дефекации.

Запор — еще одна распространенная проблема беременных. Это происходит потому, что гормоны беременности замедляют прохождение пищи через желудочно-кишечный тракт. На более поздних стадиях беременности матка может давить на толстую кишку, что затрудняет беременность.А запоры могут способствовать геморрою, потому что напряжение при ходьбе может привести к расширению вен прямой кишки.

Лучший способ справиться с запорами и геморроем — предотвратить их появление. Соблюдение диеты, богатой клетчаткой, ежедневное употребление большого количества жидкости и регулярные физические упражнения могут помочь поддерживать нормальный уровень массы тела. Также могут помочь смягчители стула (не слабительные). Если у вас есть геморрой, поговорите со своим лечащим врачом о креме или мази, которые могут его уменьшить.

10. Вещи, которые выходят из вашего тела во время родов

Итак, вы пережили перепады настроения и геморрой и думаете, что ваши сюрпризы закончились.Но день, когда вы родите, вероятно, преподнесет самые большие сюрпризы.

Во время беременности жидкость окружает вашего ребенка в амниотическом мешочке. Этот мешок рвется (или «разрывается») в начале или во время родов — момент, обычно называемый отхождением вод. У большинства рожениц схватки начинаются до того, как отойдут воды. Иногда врачу приходится разрывать амниотический мешок (если шейка матки уже раскрыта).

Сколько воды вы можете ожидать? У доношенного ребенка около 2-3 стаканов амниотической жидкости.Некоторые женщины могут испытывать сильное желание помочиться, что приводит к потоку жидкости, когда у них отходят воды. Другие могут чувствовать только стекание по ноге, потому что головка ребенка действует как пробка, предотвращающая вытекание большей части жидкости.

Амниотическая жидкость, как правило, сладко пахнущая, бледная или бесцветная. Она заменяется вашим телом каждые 3 часа, так что не удивляйтесь, если вы продолжите выделять жидкость, около чашки в час, до родов.

Во время родов из вашего тела могут выйти и другие неожиданные вещества.У некоторых женщин появляется тошнота и рвота. У других диарея до или во время родов, а также отхождение газов. Во время потужной фазы родов вы можете потерять контроль над своим мочевым пузырем или кишечником.

План родовспоможения может помочь сообщить вашим поставщикам медицинских услуг о том, как вести себя в этих и других аспектах родовспоможения.

Когда вы беременны, вас ждет множество сюрпризов, но нет ничего приятнее, чем то, что вы почувствуете, когда ваш новорожденный окажется у вас на руках!

Можно ли быть беременной и не знать об этом?

Несколько вещей могут помешать женщине заметить изменения в своем теле:

Страх или стресс .Мысль о том, чтобы стать матерью, вызывает у некоторых женщин такой стресс, что они впадают в глубокое отрицание — настолько глубокое, что не знают, что беременны. «Отрицание — очень мощный защитный механизм, позволяющий отговорить себя от любого симптома, который у вас может быть. Движения в вашем животе — это, например, «просто газы», ​​— говорит Чакович.

Например, подросток может отрицать или игнорировать беременность, потому что не хочет, чтобы родители знали, что у него был секс. Замужняя женщина может сделать то же самое, потому что она забеременела от кого-то, кроме своего партнера.Некоторым женщинам может быть отказано в беременности из-за проблем с психическим здоровьем, таких как биполярное расстройство или шизофрения.

Нет симптомов. У некоторых женщин физические признаки беременности, такие как увеличение веса, утренняя тошнота, изжога или усталость, не проявляются. Или они настолько мягкие, что женщина их просто не замечает. В зависимости от типа телосложения «женщине вполне разумно дожить до 30 недель, не выглядя беременной», — говорит Чакович.

Изменения веса. Если у женщины избыточный вес или ее размер часто увеличивается и уменьшается, она может не заметить лишнего веса ребенка. По словам Чакович, если они страдают ожирением, у них может не быть «физических ощущений беременности», которые испытывают женщины без ожирения.

Проблемы периода . У женщины могут быть нерегулярные менструации из-за стресса, приема некоторых лекарств (таких как противозачаточные таблетки или лекарства от эпилепсии), ожирения или проблем со здоровьем, таких как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), неконтролируемый диабет или расстройство пищевого поведения. Поэтому, когда их месячные не приходят, их первой мыслью может быть не беременность.

Они не чувствуют движений ребенка. Обычно будущая мама начинает чувствовать, как ее ребенок пинается или перекатывается между 18 и 20 неделями беременности. Но если плацента окажется перед их маткой, они могут не почувствовать этих движений, говорит Чакович.

Исследования показывают, что хорошо приспособленной женщине может быть отказано в беременности, но она по-прежнему остается хорошей матерью, особенно если она способна смириться с тем фактом, что у нее будет ребенок, говорит Чакович. Например, некоторые женщины понимают и принимают это, когда видят ультразвуковое изображение своего ребенка.Но врачи обычно рекомендуют пройти обследование психического здоровья, чтобы выяснить, что заставило женщин отрицать свою беременность. Это также важный шаг для предотвращения жестокого обращения с детьми и безнадзорности, которые чаще встречаются после отрицания беременности, чем после обычной.

Беременность и COVID-19: каковы риски?

Если вы беременны, были беременны в течение последних 42 дней (недавно беременны) или кормите грудью, вы, вероятно, обеспокоены воздействием коронавирусной болезни 2019 (COVID-19) на вас и вашего ребенка.У вас также могут возникнуть вопросы о безопасности вакцин против COVID-19. Вот что вам нужно знать.

Риски во время беременности

Общий риск COVID-19 для беременных низкий. Однако женщины, которые беременны или недавно были беременны, подвергаются повышенному риску тяжелого течения COVID-19 . Тяжелое заболевание означает, что вам может потребоваться госпитализация, интенсивная терапия или подключение к аппарату искусственной вентиляции легких, чтобы облегчить дыхание. Беременные женщины с COVID-19 также чаще рожают до начала 37-й недели беременности (преждевременные роды).Беременные женщины с COVID-19 также могут подвергаться повышенному риску таких проблем, как мертворождение и невынашивание беременности.

Беременные женщины чернокожего или латиноамериканского происхождения чаще заражаются вирусом COVID-19 . Беременные женщины с другими заболеваниями, такими как диабет, также могут подвергаться еще большему риску тяжелого течения заболевания из-за COVID-19 .

Немедленно свяжитесь со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас есть симптомы COVID-19 или если вы контактировали с кем-то с COVID-19 . Рекомендуется пройти тестирование на вирус COVID-19 . Прежде чем идти на прием, позвоните заранее, чтобы сообщить своему лечащему врачу о ваших симптомах и возможном воздействии.

Если у вас COVID-19 и вы беременны, ваш лечащий врач может порекомендовать лечение моноклональными антителами. Лечение препаратом моноклональных антител включает однократное вливание с помощью иглы в руке (внутривенно) в амбулаторных условиях.Препараты моноклональных антител наиболее эффективны, если их принимать вскоре после появления симптомов COVID-19 .

Ваше лечение может также включать обильное питье и отдых. Вы также можете принимать лекарства для снижения температуры, облегчения боли или уменьшения кашля. Если вы очень больны, вам может потребоваться лечение в больнице.

Влияние на дородовой уход

Поговорите со своим лечащим врачом о мерах предосторожности, которые будут приняты для вашей защиты во время приема, или о том, подходит ли вам виртуальный дородовой уход. Спросите, есть ли какие-либо инструменты, которые было бы полезно иметь дома, такие как тонометр или устройство для контроля уровня кислорода (пульсоксиметр). Чтобы получить максимальную отдачу от любых виртуальных посещений, заранее подготовьте список вопросов и сделайте подробные записи. Онлайн-курсы по родам также могут быть вариантом.

Если у вас есть определенные состояния высокого риска во время беременности, виртуальные визиты могут быть не вариант. Спросите своего поставщика медицинских услуг о том, как это может повлиять на ваше лечение.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

Рекомендации по труду и доставке

Если вы здоровы к концу беременности, некоторые аспекты ваших родов могут протекать как обычно. Но будьте готовы к гибкости.

Если вам назначена стимуляция родов или кесарево сечение, вы и ваш помощник можете пройти обследование на наличие симптомов COVID-19 до вашего прибытия в больницу. Вас могут снова пройти проверку перед входом в родильное отделение. Если у вас есть симптомы вируса, вызывающего COVID-19 , индукция или кесарево сечение могут быть перенесены.

Чтобы защитить здоровье вас и вашего ребенка, некоторые медицинские учреждения могут ограничивать количество людей, которые могут находиться в палате во время родов.Посещения после родов также могут быть затронуты. Кроме того, во время вашего пребывания в больнице вы и лицо, оказывающее вам поддержку, могут ежедневно проходить проверку на наличие симптомов. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о любых ограничениях, которые могут применяться.

Если у вас есть COVID-19 или вы ожидаете результатов теста из-за симптомов во время вашего пребывания в больнице после родов, носите подходящую маску для лица и чистите руки при уходе за новорожденным. По возможности держитесь от ребенка на разумном расстоянии.При принятии этих мер риск заражения новорожденного вирусом COVID-19 является низким.

Однако, если вы тяжело больны COVID-19 , вам, возможно, придется временно разлучиться с новорожденным.

Послеродовое руководство

Рекомендуется, чтобы послеродовой уход после родов был непрерывным процессом. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о вариантах виртуального визита для регистрации после родов, а также о необходимости визита в офис.

В это напряженное время у вас может быть больше беспокойства о своем здоровье и здоровье вашей семьи. Обратите внимание на свое психическое здоровье. Обратитесь за поддержкой к семье и друзьям, принимая меры предосторожности, чтобы снизить риск заражения вирусом COVID-19 .

Если вы испытываете резкие перепады настроения, потерю аппетита, непреодолимую усталость и отсутствие радости в жизни вскоре после родов, возможно, у вас послеродовая депрессия. Если вы считаете, что у вас может быть депрессия, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.Например, если ваши симптомы не исчезают сами по себе, у вас возникают проблемы с уходом за ребенком или выполнением повседневных дел, или у вас возникают мысли о причинении вреда себе или ребенку.

Рекомендации по грудному вскармливанию

Исследования показывают, что грудное молоко вряд ли может передавать вирус COVID-19 детям. Большую озабоченность вызывает то, может ли инфицированная мать передать вирус ребенку воздушно-капельным путем во время грудного вскармливания.

Если у вас есть COVID-19 , примите меры, чтобы избежать передачи вируса вашему ребенку.Мойте руки перед грудным вскармливанием и носите подходящую маску во время грудного вскармливания и всякий раз, когда вы находитесь в пределах 6 футов от вашего ребенка. Если вы сцеживаете грудное молоко, мойте руки, прежде чем прикасаться к частям молокоотсоса или бутылочки, и следуйте рекомендациям по надлежащей очистке молокоотсоса. Если возможно, попросите здорового человека дать ребенку сцеженное грудное молоко.

Вакцины против COVID-19 при беременности и кормлении грудью

Если вы беременны или кормите грудью, рекомендуется пройти вакцинацию COVID-19 .Получение вакцины COVID-19 может защитить вас от тяжелых заболеваний, вызванных COVID-19 . Вакцинация также может помочь беременным женщинам выработать антитела, которые могут защитить их детей. Исследования показывают, что младенцы, рожденные от матерей, получивших две дозы вакцины мРНК COVID-19 , такой как вакцина Pfizer-BioNTech или Moderna COVID-19 , могут иметь более низкий риск госпитализации из-за COVID-19. 19 инфицированных в первые шесть месяцев жизни.

Вакцины

COVID-19 не вызывают инфицирования вирусом COVID-19 , в том числе у беременных женщин или их детей. Ни одна из вакцин COVID-19 не содержит живого вируса, вызывающего COVID-19 . Кроме того, имейте в виду, что вакцины мРНК COVID-19 не изменяют вашу ДНК и не вызывают генетических изменений.

Результаты большого исследования, в котором приняли участие более 40 000 женщин, показывают, что вакцинация COVID-19 во время беременности не представляет серьезного риска для вакцинированных беременных женщин или их детей.Большинство женщин в исследовании получили мРНК-вакцину, такую ​​как вакцина Pfizer-BioNTech или Moderna COVID-19 .

Исследование дополняет доказательства того, что вакцинация COVID-19 во время беременности не связана с повышенным риском преждевременных родов. Кроме того, дети, рожденные беременными женщинами, получившими вакцину COVID-19 , не подвержены повышенному риску низкой массы тела при рождении.

Также рекомендуется пройти вакцинацию COVID-19 , если вы пытаетесь забеременеть или можете забеременеть в будущем.В настоящее время нет доказательств того, что какие-либо вакцины COVID-19 вызывают проблемы с фертильностью.

Если вы еще не получили вакцину COVID-19 или вам предстоит повторная прививка, предпочтительнее использовать вакцину мРНК , такую ​​как вакцина Pfizer-BioNTech или Moderna COVID-19 , в большинство ситуаций.

Если вы забеременели после получения первой дозы вакцины COVID-19 , для которой требуется две дозы, рекомендуется сделать вторую прививку.Также рекомендуется, чтобы беременные женщины получали ревакцинацию COVID-19 , когда пришло время сделать ее. По возможности люди, проживающие с вами, также должны быть вакцинированы против COVID-19 . Если у вас есть опасения, поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах.

Что ты умеешь

Вы и члены вашей семьи можете предпринять множество шагов, чтобы снизить риск заражения вирусом COVID-19 и снизить риск его передачи другим людям.

  • Сделайте прививку.
  • Избегайте тесного контакта с кем-либо, кто болен или имеет симптомы.
  • Соблюдайте дистанцию ​​между собой и другими людьми (в пределах 6 футов или 2 метров), когда вы находитесь в закрытых общественных местах, если вы не полностью вакцинированы. Это особенно важно, если у вас более высокий риск серьезного заболевания.
  • Носите подходящую маску для лица в закрытых общественных местах, если вы находитесь в районе с большим количеством людей с COVID-19 в больнице и новых случаев COVID-19 , независимо от того, вакцинированы вы или нет . CDC рекомендует носить максимально защитную маску, которую вы будете носить регулярно, которая хорошо подходит и удобна.
  • Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60% спирта.
  • Избегайте скоплений людей и закрытых помещений с плохой циркуляцией воздуха.
  • Прикрывайте рот и нос локтем или салфеткой, когда кашляете или чихаете. Выбросьте использованную ткань. Мойте руки немедленно.
  • Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
  • Регулярно очищайте и дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются, такие как дверные ручки, выключатели, электроника и прилавки.
  • Оставайтесь дома, не ходите на работу, в школу и в общественные места и оставайтесь дома в изоляции, если вы больны, если вы не собираетесь получать медицинскую помощь. Избегайте общественного транспорта, такси и услуг такси, если вы больны.

Прежде всего сосредоточьтесь на заботе о себе и своем ребенке. Свяжитесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы обсудить любые проблемы.Если у вас возникли проблемы с преодолением стресса или беспокойства, поговорите со своим лечащим врачом или консультантом по психическому здоровью о стратегиях преодоления.

01 марта 2022 г. Показать ссылки
  1. Грудное вскармливание и уход за новорожденными, если у вас есть COVID-19. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/pregnancy-breastfeeding. html. По состоянию на 15 февраля 2022 г.
  2. Бергелла В. и др. COVID-19: Обзор проблем беременности.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 15 февраля 2022 г.
  3. Шварц Д.А. Анализ 38 беременных женщин с COVID-19, их новорожденных и передачи SARS-CoV-2 от матери к плоду: материнские коронавирусные инфекции и исходы беременности. Архивы патологии и лабораторной медицины. 2020; doi:10.5858/arpa.2020-0901-SA.
  4. вакцин против COVID-19 для людей, которые хотели бы иметь ребенка. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/planning-for-pregnancy.HTML. По состоянию на 14 февраля 2022 г.
  5. COVID-19: как защитить себя и других. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. По состоянию на 15 февраля 2022 г.
  6. COVID-19: Рекомендации для стационарных акушерских учреждений. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/inpatient-obstetric-healthcare-guidance.html. По состоянию на 15 февраля 2022 г.
  7. COVID-19 и беременность: Вопросы и ответы.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 14 февраля 2022 г.
  8. Lipkind HS, et al. Получение вакцины против COVID-19 во время беременности и преждевременных родов или детей с малым весом для гестационного возраста при рождении — восемь объединенных организаций здравоохранения, США, 15 декабря 2020 г. — 22 июля 2021 г. Еженедельный отчет MMWR о заболеваемости и смертности. 2022 г.; doi: 10.15585/mmwr.mm7101e1.
  9. Хьюз Б.Л. и др. COVID-19: дородовой уход за беременными с симптоматической инфекцией. https://www.uptodate.com/contents/search.По состоянию на 15 февраля 2022 г.
  10. Цзэн Х. и др. Антитела у младенцев, рожденных от матерей с пневмонией, вызванной COVID-19. ДЖАМА. 2020; дои: 10.1001/jama.2020.4861.
  11. Барбьери РЛ. Рекомендации по акушерской практике COVID-19. Часы журнала NEJM. https://www.jwatch.org/na51340/2020/04/16/covid-19-obstetric-practice-recommendations. По состоянию на 15 февраля 2022 г.
  12. Часто задаваемые вопросы: Ведение младенцев, рожденных от матерей с подозрением или подтвержденным диагнозом COVID-19. Американская академия педиатрии. https://www.aap.com.org/en/pages/2019-novel-coronavirus-covid-19-infections/clinical-guidance/faqs-management-of-infants-born-to-covid-19-mothers/. По состоянию на 15 февраля 2022 г.
  13. Беременные и недавно беременные. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/pregnant-people.html. По состоянию на 14 февраля 2022 г.
  14. COVID-19: люди с определенными заболеваниями. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/people-with-medical-conditions.HTML. По состоянию на 14 февраля 2022 г.
  15. Временные клинические соображения по использованию вакцин против COVID-19, которые в настоящее время одобрены или разрешены в США. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/vaccines/covid-19/clinical-considerations/covid-19-vaccines-us.html. По состоянию на 15 февраля 2022 г.
  16. вакцин против COVID-19 во время беременности или грудного вскармливания. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/recommendations/pregnancy.HTML. По состоянию на 14 февраля 2022 г.
  17. Рекомендации по вакцинации против COVID-19 при оказании акушерско-гинекологической помощи. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/practice-advisory/articles/2020/12/covid-19-vaccination-considerations-for-obstetric-gynecologic-care. По состоянию на 15 февраля 2022 г.
  18. Будьте в курсе ваших вакцин. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/stay-up-to-date.HTML. По состоянию на 15 февраля 2022 г.
  19. Мероприятия и собрания. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/index.html. По состоянию на 17 февраля 2022 г.
  20. Халаса Н.Б. и др. Эффективность вакцинации матери мРНК-вакциной COVID-19 во время беременности в отношении госпитализации, связанной с COVID-19, у детей в возрасте
  21. COVID-19 Часто задаваемые вопросы для акушеров-гинекологов, акушерства. Американский колледж акушеров и гинекологов.https://www.acog.org/clinical-information/physician-faqs/covid-19-faqs-for-ob-gyns-obstetrics. По состоянию на 25 февраля 2022 г.
  22. Использование масок и уход за ними. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/about-face-coverings.html. По состоянию на 28 февраля 2022 г.
Подробнее

Продукты и услуги

  1. Отслеживание вакцины против COVID-19 в США: отслеживание прогресса в вашем штате
  2. Карта коронавируса: отслеживание тенденций

.

4 Распространенные осложнения беременности | Медицина Джона Хопкинса

Когда вы узнаете, что беременны, ваши мысли и эмоции могут овердрайв. Вы можете быть в восторге от этого нового человека, которого вы приведете в мир, поскольку вы боитесь, что что-то может пойти не так.

Большинство беременностей протекает без осложнений. Но примерно 8 процентов всех беременностей сопровождаются осложнениями, которые, если их не лечить, могут нанести вред матери или ребенку.В то время как некоторые осложнения связаны с проблемами со здоровьем, существовавшими до беременности, другие возникают неожиданно и неизбежны.

Может быть страшно услышать, что врачи диагностировали осложнение. Вы можете беспокоиться о здоровье своего ребенка и о своем здоровье. Вы можете даже почувствовать панику, что, возможно, что-то, что вы сделали (или не сделали), вызвало это. Эти чувства совершенно нормальны. Вас может успокоить тот факт, что ничто из того, что вы делали, не вызвало этих осложнений. Кроме того, эти осложнения поддаются лечению.Лучшее, что вы можете сделать для себя и своего ребенка, — это получить дородовой уход у поставщика, которому вы доверяете. При раннем выявлении и надлежащем уходе вы увеличиваете свои шансы сохранить здоровье себе и своему ребенку.

Акушер из Университета Джона Хопкинса обсуждает некоторые распространенные осложнения беременности и способы их лечения.

Гиперемезис беременных

Что это? В то время как многие беременные женщины испытывают утреннюю тошноту (тошнота, возможно, с рвотой, как правило, в утренние часы) и другие неприятные ощущения во время беременности, женщины с гиперемезисом беременных (HG) испытывают утреннюю тошноту в 1000 раз.HG — это сильная тошнота, которая приводит к значительной потере веса и может потребовать госпитализации. (Хотя это может не улучшить ваше самочувствие, знайте, что если у вас ГГ, вы находитесь в королевской компании — от этого страдала Ее Королевское Высочество герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон. )

Каковы симптомы? У женщин с ХГ отмечают сильную тошноту и рвоту. Рвота и снижение аппетита приводят к потере веса и обезвоживанию организма. Основное различие между HG и обычной утренней тошнотой заключается в том, что HG приводит к потере веса на 5 или более процентов от вашего веса до беременности.

Кто в группе риска? Врачи еще не до конца понимают ХГ, что ее вызывает и кто с большей вероятностью ее испытывает.

Можете ли вы предотвратить это? Вы не можете предотвратить HG, но вы можете предпринять шаги, чтобы контролировать и контролировать его во время беременности. Самое важное, что вы можете сделать для себя и своего ребенка, — это регулярно получать дородовой уход. HG может привести к нехватке питательных веществ, что может быть вредно как для вас, так и для вашего ребенка. Тем не менее, при правильном лечении, как правило, нет долгосрочных последствий ни для матери, ни для ребенка после беременности.

Как лечить? Если у вас диагностирован HG, приоритетом является получение достаточного количества питательных веществ для поддержания здоровья вас и вашего ребенка. Некоторым женщинам может быть достаточно диеты из легких продуктов и жидкости, в то время как другим может потребоваться прием лекарств, чтобы облегчить тошноту. В тяжелых случаях вам может потребоваться госпитализация для получения питательных веществ и жидкостей через внутривенную (IV) линию. Вы можете расстраиваться из-за необходимости находиться в больнице во время беременности. Но помните, что вы просто делаете то, что нужно для защиты вашего здоровья и здоровья вашего ребенка!

Многие женщины начинают чувствовать себя лучше к 20-й неделе беременности, а у некоторых симптомы сохраняются на протяжении всей беременности.

Что мне спросить у врача? Если у вас в прошлом был HG, поговорите со своим врачом, когда вы думаете о новой беременности. Важно убедиться, что вы физически, эмоционально и психологически готовы начать новую беременность. Если у вас была сильная потеря веса или другой дефицит питательных веществ, вам нужно поговорить со своим врачом о том, чтобы убедиться, что вы здоровы, прежде чем забеременеть.

Гестационный диабет

Что это? Диабет — это состояние, при котором организм не может расщеплять сахар.Гестационный сахарный диабет (ГСД) — это тип диабета, возникающий во время беременности. Один из самых больших рисков гестационного диабета заключается в том, что ваш ребенок может вырасти намного больше, чем обычно, состояние, называемое макросомией. Во время родов плечи ребенка могут застрять. Если ребенок считается слишком большим для безопасных родов через естественные родовые пути, врач порекомендует кесарево сечение.

Каковы симптомы? Гестационный диабет не имеет внешних признаков или симптомов. Врачи проверяют его между 24 и 28 неделями беременности или ранее у женщин с высоким риском, таких как те, которые имеют избыточный вес или имеют в анамнезе гестационный диабет.

Кто в группе риска? Факторы риска гестационного диабета включают избыточный вес или наличие в анамнезе ГСД при предыдущих беременностях. Если вы находитесь в группе высокого риска, ваш врач проведет скрининг на ГСД ранее, чем через 24 недели, обычно в первом триместре.

Можете ли вы предотвратить это? Снижение веса до беременности, соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения могут снизить риск развития ГСД.

Как лечить? Вы и ваш врач должны обсудить, как лучше контролировать ГСД.Старая добрая диета и физические упражнения кажутся хорошим началом. Очень высокий процент гестационного диабета можно контролировать с помощью диеты. Тем не менее, некоторым женщинам с ГСД необходимо принимать лекарства (таблетки или даже инсулин) для контроля уровня сахара в крови.

Упражнения во время беременности, даже просто ходьба по 30 минут в день, также отлично подходят для контроля уровня сахара в крови. Лучше всего делать то, что вам нравится, чтобы вы придерживались этого, но вы должны сообщить своему врачу, какие упражнения вы делаете.

Что мне спросить у врача? Если у вас был ГСД, вы и ваш ребенок оба подвержены риску развития диабета 2 типа в более позднем возрасте. Поэтому поговорите со своим врачом о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы снизить этот риск.

Предлежание плаценты

Что это? Пока вы беременны, плацента обеспечивает вашего ребенка кислородом и питательными веществами для правильного развития. Плацента обычно прикрепляется к верхней части матки, но при предлежании плаценты она полностью или частично закрывает шейку матки (отверстие между маткой и влагалищем).

Кто в группе риска? Вы можете подвергаться более высокому риску, если у вас есть рубцы на матке от предыдущих беременностей или от операции на матке, или если у вас есть миома.

Каковы симптомы? Основным симптомом является вагинальное кровотечение, не сопровождающееся спазмами или другой болью. Однако некоторые женщины не испытывают никаких симптомов. Ваш врач подтвердит диагноз с помощью УЗИ или физического осмотра.

Можете ли вы предотвратить это? Вы ничего не можете сделать, чтобы предотвратить предлежание плаценты.Тем не менее, вы можете улучшить свое здоровье и здоровье вашего ребенка, получая регулярный дородовой уход. Если вы находитесь в группе высокого риска — из-за предыдущей операции, кесарева сечения или миомы — обязательно сообщите об этом своему врачу. Он или она может захотеть более внимательно следить за вами во время беременности.

Как лечить? Предлежание плаценты может привести к кровотечению во время беременности. У некоторых женщин нет кровотечения, у некоторых появляются кровянистые выделения, а у других может наблюдаться обильное кровотечение. Если кровотечение сильное, вам может потребоваться остаться в больнице на некоторое время.Женщинам с предлежанием плаценты потребуется кесарево сечение для родов, обычно запланированное за две-четыре недели до срока родов.

Что мне спросить у врача? Всегда обращайтесь к врачу, если заметите вагинальное кровотечение в любой момент беременности.

Преэклампсия

Что это? Преэклампсия — это состояние, вызывающее опасно высокое кровяное давление. Это может быть опасно для жизни, если его не лечить. Преэклампсия обычно возникает после 20 недель беременности, часто у женщин, у которых в анамнезе не было высокого кровяного давления.

Каковы симптомы? Симптомы преэклампсии могут включать сильную головную боль, изменения зрения и боль под ребрами. Однако многие женщины не сразу замечают симптомы. Первое предупреждение обычно возникает, когда женщина приходит на плановый дородовой осмотр и у нее высокое кровяное давление. В этих случаях ваш врач проверит такие вещи, как функция почек и печени, чтобы определить, является ли это преэклампсией или просто высоким кровяным давлением.

Кто в группе риска? Факторы риска преэклампсии включают наличие в анамнезе высокого кровяного давления, ожирение (имеющий индекс массы тела или ИМТ выше 30), возраст (матери-подростки и женщины старше 40 лет подвергаются более высокому риску) и многоплодную беременность.

Можете ли вы предотвратить это? Хотя вы не можете предотвратить преэклампсию, поддержание здоровья во время беременности может помочь. Если у вас есть факторы риска, эксперты рекомендуют вам обратиться к акушеру либо до того, как вы забеременеете, либо на самом раннем этапе беременности, чтобы вы и ваш врач могли обсудить способы снижения риска. Например, многим женщинам с риском развития преэклампсии назначают детский аспирин после первого триместра.

Регулярные дородовые осмотры — лучший способ контролировать преэклампсию.Во время этих плановых посещений врач проверит ваше кровяное давление. Если он высокий, дальнейшие тесты могут диагностировать состояние, чтобы вы могли начать получать необходимое лечение.

Как лечить? Состояние проходит только после рождения ребенка, поэтому роды — лучший способ лечения преэклампсии. Однако слишком раннее рождение ребенка может подвергнуть ребенка риску проблем со здоровьем. Решение о том, как вас лечить, во многом будет зависеть от того, на каком сроке беременности.Возможно, вам потребуется госпитализация, чтобы ваша команда могла внимательно следить за вами и вашим ребенком.

Что мне спросить у врача? Ваш врач обсудит риски и преимущества преждевременных родов по сравнению с сохранением беременности и попытками ведения преэклампсии как можно дольше с помощью других методов. После родов это состояние пройдет, но вы будете подвержены большему риску сердечных заболеваний в более позднем возрасте. Поговорите со своим врачом о том, что вы можете сделать, чтобы уменьшить и управлять этими рисками.

Осложнения беременности: итоги

Хотя эти условия могут отличаться друг от друга, вы, возможно, заметили одну общую черту: регулярный дородовой (даже до зачатия) уход имеет решающее значение. Женщинам рекомендуется прийти на предварительную консультацию, чтобы обсудить, что они могут сделать, чтобы снизить свои риски. Быть здоровым до беременности — это лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка.

Осложнения беременности | Здоровье матери и ребенка

Инфекции мочевыводящих путей external icon (ИМП)
ИМП — это бактериальная инфекция мочевыводящих путей.У вас может быть ИМП, если у вас есть—

  • Боль или жжение при использовании туалета.
  • Лихорадка, усталость или дрожь.
  • Желание часто ходить в туалет.
  • Давление внизу живота.
  • Моча с неприятным запахом, мутная или красноватая.
  • Тошнота или боль в спине.

Если вы считаете, что у вас ИМП, важно обратиться к врачу. Он/она может сказать, есть ли у вас ИМП, проверив образец вашей мочи.Лечение антибиотиками для уничтожения инфекции улучшит состояние, часто в течение одного или двух дней. Некоторые женщины являются носителями бактерий в мочевом пузыре без каких-либо симптомов. Ваш поставщик медицинских услуг, скорее всего, проверит вашу мочу на ранних сроках беременности, чтобы убедиться, что это так, и при необходимости назначит вам антибиотики.

Психические расстройства
Некоторые женщины испытывают депрессию во время или после беременности. Симптомы депрессии:

  • Плохое или грустное настроение.
  • Потеря интереса к развлечениям.
  • Изменения аппетита, сна и энергии.
  • Проблемы с мышлением, концентрацией внимания и принятием решений.
  • Чувство никчемности, стыда или вины.
  • Мысли о том, что жить не стоит.

Когда многие из этих симптомов возникают вместе и длятся более одной или двух недель, это, вероятно, депрессия. Депрессия, сохраняющаяся во время беременности, может мешать женщине заботиться о себе и своем ребенке. Депрессия до беременности также является фактором риска послеродовой депрессии.Лечение важно как для матери, так и для ребенка. Если у вас в анамнезе была депрессия, важно обсудить это со своим лечащим врачом на ранних сроках беременности, чтобы можно было составить план лечения.

Гипертония (Высокое кровяное давление)
Хроническое плохо контролируемое высокое кровяное давление до и во время беременности подвергает беременную женщину и ее ребенка риску возникновения проблем. Это связано с повышенным риском материнских осложнений, таких как преэклампсия, отслойка плаценты (когда плацента отделяется от стенки матки) и гестационный диабет.Эти женщины также сталкиваются с более высоким риском неблагоприятных исходов родов, таких как преждевременные роды, рождение ребенка, малый для своего гестационного возраста, и младенческая смертность. Самое важное, что нужно сделать, это обсудить проблемы артериального давления с вашим лечащим врачом до того, как вы забеременеете, чтобы соответствующее лечение и контроль вашего артериального давления были проведены до беременности. Лечение высокого кровяного давления важно до, во время и после беременности.

Диабет во время беременности

Узнайте о типах диабета во время беременности, проценте заболевших женщин и о том, что CDC делает для решения этой важной проблемы здравоохранения.Лечение диабета может помочь женщинам иметь здоровую беременность и здоровых детей.

Ожирение и прибавка в весе
Недавние исследования показывают, что чем тяжелее женщина до беременности, тем больше у нее риск осложнений беременности, включая преэклампсию, ГСД, мертворождение и кесарево сечение. Кроме того, исследования CDC показали, что ожирение во время беременности связано с более частым обращением за медицинской помощью и услугами врачей, а также с более длительным пребыванием в больнице для родов. Женщины с избыточным весом и ожирением, которые похудели до беременности, скорее всего, будут иметь более здоровую беременность.Узнайте больше о способах достижения и поддержания здорового веса до того, как вы забеременеете.

Инфекции external icon
Во время беременности ваш ребенок защищен от многих болезней, таких как простуда или кишечная инфекция. Но некоторые инфекции могут быть опасны для вас, вашего ребенка или обоих. Простые шаги, такие как мытье рук и отказ от определенных продуктов, могут защитить вас от некоторых инфекций. Вы не всегда будете знать, есть ли у вас инфекция — иногда вы даже не почувствуете себя плохо.Если вы думаете, что у вас может быть инфекция, или считаете, что находитесь в группе риска, обратитесь к врачу.

Инфекции ВИЧ, вирусного гепатита, ЗППП и туберкулеза могут осложнить беременность и иметь серьезные последствия для женщины, исходов ее беременности и ее ребенка. Скрининг и лечение этих инфекций, а также вакцинация против вирусов, таких как гепатит В и вирус папилломы человека, могут предотвратить многие неблагоприятные исходы.

Hyperemesis Gravidarum external icon
Многие женщины испытывают тошноту или рвоту, или «утреннюю тошноту», особенно в первые 3 месяца беременности.Считается, что причиной тошноты и рвоты во время беременности является быстрое повышение уровня в крови гормона ХГЧ (хорионический гонадотропин человека), который выделяется плацентой. Тем не менее, гиперемезис беременных возникает при сильной, постоянной тошноте и рвоте во время беременности — более выраженной, чем «утренняя тошнота». Это может привести к потере веса и обезвоживанию и может потребовать интенсивного лечения.

Узнайте больше об осложнениях беременности на сайте womenshealth.gov.external icon

Чего следует избегать во время беременности

На этой странице

Беременные женщины и их партнеры должны с осторожностью относиться к некоторым продуктам или привычкам образа жизни во время беременности.От мелирования волос до красок для дома — узнайте больше о том, что безопасно для вашего ребенка.

Акупунктура и массаж

Хотя некоторые дополнительные методы лечения, такие как иглоукалывание и массаж, обычно считаются безопасными во время беременности, во время беременности все же бывают случаи, когда их не следует использовать. Например, нельзя массировать живот в первые 3 месяца беременности.

Обычно иглоукалывание во время беременности безопасно. Вам следует искать квалифицированного иглотерапевта, который имеет обширную подготовку и опыт работы с беременными женщинами.Сообщите своему специалисту по акупунктуре, что вы беременны, потому что определенные точки акупунктуры нельзя безопасно использовать во время беременности.

Если вы планируете использовать дополнительную терапию, важно сообщить об этом своему врачу или акушерке. Если вы затем решите использовать дополнительную терапию, вам всегда следует проконсультироваться с квалифицированным врачом, зарегистрированным в Австралийском агентстве по регулированию практикующих врачей (APHRA).

Кошки

Токсоплазмоз — распространенная инфекция, поражающая большинство птиц и млекопитающих, включая человека, и может вызвать серьезные проблемы во время беременности.Паразит под названием Toxoplasma gondii ( T. gondii ) может быть обнаружен в кошачьих фекалиях или почве или кошачьем туалете, загрязненном инфицированными кошачьими фекалиями.

Риск заражения токсоплазмозом во время беременности очень низок. Но если вы заразитесь токсоплазмозом на ранних сроках беременности, риск выкидыша увеличивается и может вызвать слепоту и поражение головного мозга у будущего ребенка.

Признаки токсоплазмоза включают легкие гриппоподобные симптомы, такие как высокая температура, боль в горле и боли в мышцах.Однако в большинстве случаев токсоплазмоз протекает бессимптомно.

Беременные женщины обычно не обследуются на токсоплазмоз. Поэтому важно, чтобы вы знали, как предотвратить заражение.

Чистящие средства

Проверьте этикетки чистящих средств, чтобы убедиться, что на них нет предупреждений о безопасности для беременных женщин. Если вы используете чистящие средства, клей, краску или любую другую бытовую химию, следуйте инструкциям по технике безопасности на этикетке. Во время уборки убедитесь, что помещение хорошо проветривается — откройте окна и двери.

Некоторые шарики от моли и туалетные дезодоранты содержат вещество под названием нафталин. Воздействие очень больших количеств нафталина может повредить клетки крови, что приведет к состоянию, называемому гемолитической анемией. Симптомы, которые могут возникнуть после воздействия больших количеств нафталина, включают усталость, потерю аппетита, тошноту, рвоту и диарею. Новорожденные дети особенно подвержены риску, если они подвергаются воздействию нафталина.

Упражнение

Хорошо быть активным и оставаться в форме во время беременности, но сначала проконсультируйтесь с акушеркой или врачом, чтобы убедиться, что нет проблем со здоровьем, которые мешают вам заниматься спортом.Если проблем нет, попробуйте выполнять 30 минут умеренных упражнений, таких как ходьба или плавание, большую часть дней в неделю.

Баночка для регулярных упражнений:

  • поможет вам сохранить здоровый вес
  • помочь вам расслабиться
  • поможет вам стать сильнее и выносливее — хорошо помогает справиться с беременностью, родами и быть родителем
  • помогают уменьшить дискомфорт, такой как боль в спине и варикозное расширение вен, от которых страдают некоторые беременные женщины

Искусственный загар

Активным ингредиентом искусственного загара является дигидроксиацетон (ДГК), нетоксичное вещество, которое вступает в реакцию с клетками в самом внешнем слое кожи и производит коричневый пигмент (цвет), называемый меланоидином.DHA не выходит за пределы внешнего слоя кожи и поэтому не всасывается в организм. Во время беременности можно использовать кремы и лосьоны для искусственного загара.

Во время беременности не рекомендуется пользоваться аэрозольным загаром, потому что вы можете вдохнуть аэрозоль, и неизвестно, опасно ли это для ребенка. Кроме того, искусственный загар иногда может вызывать аллергическую реакцию. Беременность изменяет уровень гормонов и может сделать кожу более чувствительной, чем обычно. Если вы используете искусственный загар, всегда сначала проверяйте продукт на небольшом участке кожи, чтобы увидеть, есть ли у вас реакция.

Хотя некоторые средства для искусственного загара содержат солнцезащитные средства, SPF (солнцезащитный фактор) обычно очень низкий. Повышенная чувствительность кожи во время беременности может означать, что у вас больше шансов обжечься, поэтому используйте крем с высокой степенью защиты (минимум SPF 30) и держитесь подальше от солнца как можно дольше.

Никто не должен использовать таблетки для загара или инъекции для загара. Таблетки для загара содержат большое количество бета-каротина и/или химического вещества под названием кантаксантин, которые связаны с опасными побочными эффектами, включая повреждение глаз и печени.Инъекции, содержащие меланотан, повышающий уровень меланина в коже, не одобрены Управлением по терапевтическим товарам (TGA) для загара и классифицируются как лекарство, отпускаемое только по рецепту.

Еда

Есть некоторые продукты, которых следует избегать во время беременности, потому что они могут вызвать у вас заболевание или нанести вред вашему ребенку. Узнайте больше о продуктах, которых вам следует избегать или о которых вам следует проявлять особую осторожность во время беременности, здесь.

Алкоголь

Безопасного уровня алкоголя во время беременности не существует.Независимо от того, планируете ли вы беременность, уже беременны или кормите грудью, отказ от употребления алкоголя является самым безопасным вариантом, поскольку алкоголь может нанести вред вашему будущему ребенку.

Краска для волос

Большинство исследований, хотя и ограниченных, показывают, что красить волосы во время беременности безопасно. Некоторые исследования показали, что очень высокие дозы химических веществ в красках для волос могут нанести вред. Тем не менее, эти дозы огромны по сравнению с очень низким количеством химических веществ, когда вы красите волосы.

Многие женщины решают отложить окрашивание волос до первых 12 недель беременности, когда риск химических веществ, наносящих вред ребенку, намного ниже.Если вы красите волосы самостоятельно или работаете в парикмахерской, вы можете еще больше снизить риск, убедившись, что вы:

  • носить перчатки
  • оставить краску на минимальное время
  • работа в хорошо проветриваемом помещении

Мелирование волос путем нанесения краски только на пряди волос также снижает любой риск. Используемые химические вещества впитываются только вашими волосами, а не кожей головы или кровотоком.

Полуперманентные чистые растительные красители, такие как хна, являются безопасной альтернативой.

Беременность может повлиять на нормальное состояние ваших волос. Например, ваши волосы могут по-разному реагировать на окрашивание или химическую завивку и становиться более или менее впитывающими, вьющимися или непредсказуемыми.

Всегда рекомендуется сначала провести тест на пряди, используя краску для волос или средство, которое вы собираетесь использовать. Поговорите со своим парикмахером за советом.

Уход за волосами во время грудного вскармливания

Информация об уходе за волосами при грудном вскармливании ограничена. Однако очень маловероятно, что значительное количество химических веществ, используемых в красках для волос, будет передано через грудное молоко.Это потому, что очень мало попадает в кровь. Многие женщины использовали средства для ухода за волосами во время грудного вскармливания, но никаких известных отрицательных результатов.

Окраска

Риск того, что пары современных бытовых красок нанесут вред вашему ребенку, невелик, но невозможно точно знать, насколько он мал. Это связано с тем, что очень сложно измерить количество веществ и химических веществ, которые поглощает ваше тело во время таких занятий, как рисование.

Было проведено очень мало исследований воздействия паров краски на нерожденных детей.Несколько проведенных исследований показывают, что риск чрезвычайно низок.

Ремонт домов может увеличить воздействие свинца. Если ваш дом был построен до 1971 года (когда еще была доступна краска на основе свинца), проконсультируйтесь, прежде чем делать что-либо, что может повредить краску. Краска на основе свинца, вызывающая беспокойство, может распространять свинцовую пыль в воздухе и по всему дому. Важно, чтобы беременные женщины и дети не находились рядом во время ремонтных работ, которые нарушают краску на основе свинца.

Любой небольшой риск для вашего ребенка является наибольшим в течение первого триместра, когда начинают развиваться органы вашего ребенка.Любые вредные пары или химические вещества на этом этапе могут более серьезно повлиять на вашего ребенка. В качестве меры предосторожности лучше не красить и не украшать по крайней мере до 14-й недели беременности.

Сауна или джакузи

Существует мало исследований по использованию саун, джакузи и подобных обогреваемых помещений для отдыха во время беременности. Однако желательно избегать их из-за риска перегрева, обезвоживания и обморока.

Вероятно, во время беременности вам станет теплее.Это связано с гормональными изменениями и усилением кровоснабжения кожи. Эти гормональные изменения также часто могут вызывать у беременных женщин слабость.

Если вы перегреваетесь, больше крови приливает к вашей коже, чтобы помочь охладить ваше тело за счет потоотделения. Это означает, что меньше крови поступает к вашим внутренним органам, таким как мозг. Если это произойдет, ваш мозг может не получать достаточно крови и, следовательно, кислорода. Это может вызвать у вас слабость.

Когда вы посещаете сауну, джакузи, гидромассажную ванну, паровую баню или парилку, ваше тело не может эффективно отдавать тепло за счет потоотделения.Таким образом, температура тела вашего тела повышается. Вполне возможно, что значительное повышение внутренней температуры может повлиять на развитие вашего будущего ребенка, особенно в первые 12 недель беременности.

Будьте осторожны, когда вы выходите из горячей ванны или быстро встаете, так как это также может вызвать у вас слабость.

Лежаки

Солярии (солярии) испускают ультрафиолетовые (УФ) лучи, тот же тип вредного излучения, что и солнечный свет. Использование солярия увеличивает риск развития рака кожи, в том числе злокачественной меланомы, самой серьезной формы рака кожи.В Австралии запрещено использовать коммерческий солярий.

Нет четких данных о влиянии УФ-лучей от солярия на нерожденного ребенка. Некоторые исследования предполагают, что может существовать связь между увеличением количества ультрафиолетовых лучей и дефицитом фолиевой кислоты. Это связано с тем, что ультрафиолетовые лучи могут разрушать фолиевую кислоту.

Беременные женщины часто обнаруживают, что их кожа более чувствительна, чем обычно. Если вы используете солярий во время беременности, ваша кожа может с большей вероятностью обгореть.

Рентген

Если возможно, вам следует избегать рентгена во время беременности.Ваш лечащий врач оценит, может ли ваше лечение подождать, пока вы не родите ребенка. Они оценят, перевешивают ли преимущества лечения низкий риск рентгенологического исследования. Вместо этого они могут рассмотреть возможность использования другого метода визуализации, например, ультразвукового сканирования.

Риск рентгеновского излучения связан со стадией беременности, на которой происходит облучение, и дозой, достигающей ребенка. Существует небольшой риск врожденных дефектов и проблем физического и умственного развития.

Однако повторное воздействие радиации может повредить клетки организма, что может увеличить риск развития рака. Вот почему доза радиации, используемая в рентгене, всегда настолько мала, насколько это возможно. Рентгеновские лучи во время беременности несут очень небольшой риск облучения будущего ребенка, что может привести к развитию рака в его или ее детстве.

Чтобы узнать больше, посетите страницу Inside Radiology — Радиационный риск медицинской визуализации во время беременности.

Рентген зубов

Убедитесь, что ваш стоматолог знает, что вы беременны.Если вам нужен рентген зубов, ваш стоматолог обычно ждет, пока вы не родите ребенка, даже несмотря на то, что большинство рентгеновских снимков зубов не затрагивают брюшную полость или область таза.

Прочие рентгенологические исследования

Крайне важно, чтобы вы сообщили своему врачу или специалисту, если вы беременны или можете быть беременны, потому что некоторые процедуры могут повлиять на плод. Ваш врач или специалист направит вас на соответствующую рентгенологическую процедуру, если это безопасно. Вы также должны проинформировать больницу или рентгенологический кабинет, когда записываетесь на прием, и медицинский персонал, проводящий процедуру, если вы беременны или можете быть беременны.

Грудное вскармливание и рентген

Как правило, вам не нужно прерывать грудное вскармливание, чтобы пройти рентгенологические исследования, такие как рентген, МРТ, КТ, ангиограмма, УЗИ или маммография. Эти обследования не влияют на грудное вскармливание.

Но важно, чтобы вы сообщили своему врачу или специалисту, если вы кормите грудью. Некоторые процедуры могут включать введение в вену радиоактивного вещества, которое через несколько дней вымывается из организма с мочой.Пока он находится в вашем организме, очень небольшое количество радиоактивного вещества может передаться вашему ребенку через грудное молоко. Ваш врач или специалист и их персонал дадут вам инструкции, например, сцеживать и выбрасывать грудное молоко на короткое время после сканирования, чтобы ваш ребенок не подвергался ненужному воздействию радиоактивного вещества.

Дополнительная информация

Позвоните в отдел по вопросам беременности, родов и ребенка по телефону 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

Физические изменения во время беременности — проблемы со здоровьем у женщин

Тошнота и рвота могут быть облегчены путем изменения диеты или режима питания, например, путем следующих действий:

  • Частое питье и прием пищи небольшими порциями перед тем, как проголодаться

  • Употребление пресной пищи (например, бульон, консоме, рис и макароны)

  • Употребление простых крекеров с содовой и глоток газированного напитка вставание, чтобы облегчить утреннее недомогание

Часто встречаются изжога и отрыжка, возможно, из-за того, что пища дольше остается в желудке и потому, что кольцевидная мышца (сфинктер) в нижнем конце пищевода имеет тенденцию расслабляться, позволяя содержимому желудка течь назад в пищевод.Некоторые меры могут помочь облегчить изжогу:

  • Не наклоняться и не лежать в течение нескольких часов после еды

  • Отказ от кофеина, табака, алкоголя, аспирина и родственных наркотиков (салицилатов)

  • , приема жидкости

    ,

Изжогу в течение ночи можно облегчить следующим образом:

  • Не есть в течение нескольких часов перед сном изголовье кровати или использование подушек для поднятия головы и плеч

Во время беременности желудок вырабатывает меньше кислоты.Следовательно, язвы желудка редко развиваются во время беременности, а те, которые уже есть, часто начинают заживать.

По мере развития беременности давление увеличивающейся матки на прямую кишку и нижнюю часть кишечника может вызвать запор. Запор может усилиться, потому что высокий уровень прогестерона во время беременности замедляет автоматические волны мышечных сокращений в кишечнике, которые обычно продвигают пищу.

Глюкозамин хондроитин плюс: Глюкозамин-Хондроитин плюс таблетки 75 шт купить по цене 3 920,0 руб в Москве, заказать в интернет аптеке Глюкозамин хондроитин: инструкция по применению, отзывы

Глюкозамин-Хондроитин плюс таблетки 75 шт

Характеристики

Характеристики

Количество в упаковке 75
Зарегистрировано как БАД

Информация

Инструкция по применению

Таблетки Глюкозамин-Хондроитин плюс рекомендуются в качестве дополнительного источника витамина С марганца глюкозамина хондроитин сульфата. Глюкозамин и хондроитин являются основными компонентами хрящевой ткани. Совместный прием глюкозамина и хондроитина способствует восстановлению и профилактике дальнейшего разрушения суставного хряща улучшению подвижности суставов.

Форма выпуска

Таблетки

Состав

Глюкозамин сульфат – 500 мг Хондроитин сульфат – 500 мг Витамин С аскорбат кальция – 100 мг Кальций аскорбат кальция – 12 мг Марганец глицинат марганца – 1 мг.

Фармакологический эффект

Глюкозамин формирует суставные поверхности сухожилия связки синовиальную жидкость костную ткань. Особенностью хондроитина является его способность замедлять дегенерацию хрящевой ткани способствует повышению прочности соединительной ткани и в той или иной степени представляет основу для формирования коллагена. Хондроитин обладает способностью угнетать действие специфических ферментов разрушающих соединительную ткань.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов беременность кормление грудью

Применение при беременности и кормлении грудью

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом

Способ применения и дозы

Взрослым по 1 таблетке 2 раза в день во время еды

Условия хранения

При комнатной температуре не выше 25° С

Глюкозамин-Хондроитин плюс — инструкция по применению, аналоги, форма выпуска

Дата обновления страницы 16. 11.2020

Выбор описания

Описание препарата Глюкозамин-Хондроитин плюс (таблетки) отсутствует в БД РЛС

Группа

Условия хранения

таблетки 1750 мг флакон — В сухом, защищенном от света месте, при температуре 15–30 °C

таблетки 1750 мг±10% флакон — В сухом месте, при температуре 15–25 °C

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности

36 мес

Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Заказ в аптеках

Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБайконурБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьЕврейская автономная областьЗабайкальский крайИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий автономный округНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия – АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский автономный округЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский автономный округЯмало-Ненецкий автономный округЯрославская область

Представленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара.
Информация предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, осуществляющих деятельность в соответствие со статьей 55 Федерального закона «Об обращении лекарственных средств» от 12.04.2010 N 61-ФЗ.

Отзывы

Оставьте свой комментарий

Глюкозамин Хондроитин Гиалуроновая Кислота | California Gold

Хондропротектор от компании California Gold Nutrition является уникальным в своем роде. Препарат состоит из жизненно важных компонентов для наших суставов. Таких как Хондроитин глюкозамин, мсм и гиалуроновой кислоты, необходимы как для профилактики болезни суставов так и для лечения.

Хондропротектор от компании California Gold Nutrition является уникальным в своем роде. Препарат состоит из жизненно важных компонентов для наших суставов. Таких как Хондроитин глюкозамин, мсм и гиалуроновой кислоты, необходимы как для профилактики болезни суставов так и для лечения. С возрастом наш организм теряет выработку собственных хондро-пратекторов, что приводит к разрушению сустава. Препарат производиться в США и прошел все требуемые контрили качества.

California Gold Nutrition® Сертификат качества

Состав добавки

В состав входит патентованныйого вегетарианский глюкозамин GreenGrown и метил сульфонил метана OptiMSM, также важный компонент- хондроитин из говядины и гиалуроновой кислоты растительного происхождения. Препарат не содержит следов ракообразных и поддерживает здоровье и гибкость суставов. *

  • Глюкозами является одним из самых важных элементом для восстановления хрящевой ткани. Вегетарианский глюкозамин GreenGrown® – 100% защищен патентами США и ЕС
  • Сульфат хондротина – данный компонент отвечает за восстановление хрящевой ткани и синовиальной жидкости. Хондроитин восстанавливает и задерживает жидкость внутри сустава, которая служит как смазка для сустава и смягчает натыкательные нагрузки .
  • MSM (метилсульфонилметан) играет ключевую роль в соединительных процессах суставных тканей. Взаимодействует с глюкозамином и хондроитином, совместно восстанавливая суставные ткани.
  • Гиалуроновая кислота является соединительным элементом и имеет высокую концентрацию в хрящевых тканях и кожи. Содержится в суставной жидкости.

Как принимать

Рекомендуется принимать в качестве профилактики болезней суставов, во время еды по одной капсуле два раза в день. Если же у вас наблюдается разращение хрящевой ткани, следует увеличить дозировку по рекомендации врача .

Магазин Megapit.kz желает вам успехов, здоровья и процветания!

Подробнее…

Сравнение эффективности и переносимости хондроитина плюс глюкозамин и D-002 (спирты пчелиного воска) у субъектов с симптомами остеоартрита

Предыстория/цели: Остеоартроз (ОА), наиболее распространенное заболевание суставов, является основной причиной инвалидности. Симптоматические медленнодействующие препараты для лечения ОА (SYSADOA), особенно глюкозамин плюс хондроитинсульфат (GS/CS), эффективны для облегчения симптомов, защищают суставной хрящ и замедляют прогрессирование ОА с хорошим профилем безопасности.D-002, смесь спиртов пчелиного воска, которая ингибирует активность как циклооксигеназы, так и 5-липоксигеназы, была эффективна в экспериментальных и клинических исследованиях ОА, демонстрируя также хондропротекторный эффект.

Цели: Сравнить эффекты введения D-002 и GS/SC в течение 12 недель на симптомы ОА.

Методы: Участники были рандомизированы в группу GS/CS (375/300 мг) или 50 мг D-002 один раз в день в течение 12 недель.Симптомы оценивались по шкале индивидуального индекса остеоартрита Западного Онтарио и Макмастера (WOMAC) и по шкале визуальной аналогии (ВАШ). Первичным результатом было снижение общего балла WOMAC. Вторичные результаты включали оценку боли, скованности и функции по шкале WOMAC, оценку по ВАШ и потребление препаратов для экстренной помощи.

Полученные результаты: Из 60 рандомизированных пациентов 59 завершили исследование. D-002 и GS/SC значительно снизили общий балл WOMAC (72,1% и 78,5% соответственно), а также боль, тугоподвижность суставов и показатели физической функции по сравнению с исходным уровнем. Показатели ВАШ значительно снизились при использовании D-002 (76,6%) и GS/SC (76,8%). Снижение, значительное со второй недели, усилилось в ходе испытания. Спасательные препараты принимали 3/30 пациентов D-002 и 4/30 пациентов GS/SC. Различий между группами не обнаружено. Лечение переносилось хорошо.

Выводы: D-002 (50 мг/день), вводимый в течение 12 недель, был безопасен и сопоставим с GS/SC для облегчения симптомов ОА (боль, скованность и функциональное ограничение) (RPCEC00000180).

Schiff Move Free Joint Health Advanced Plus Таблетки, покрытые оболочкой, МСМ с глюкозамином + хондроитином – 120 ct

Schiff Move Free Joint Health Advanced Plus, покрытые таблетки, МСМ с глюкозамином + хондроитином – 120 ct | Обряд помощи

Магазин не будет работать корректно в случае, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Конвертировать баллы в BonusCash

Вы успешно зарегистрировались

{{#если ошибка}} {{/если}} {{успех}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

{{#genertatePrescriptionText PharmaDetails. считать}} Ваши {{count}} {{рецепты}} {{status}} {{/generatePrescriptionText}}

логин Пожалуйста, войдите в свою аптечную учетную запись

{{/в}}

 Добавить управление аптекой

{{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

Средства от аллергии. Купить сейчас

{{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

Шифф

15 долларов. 49 рег $23,99 Сэкономьте $8,50 (скидка 35%)

рег $23,99 $15,49

FSA/HSA соответствует требованиям

От производителя

ИНФОРМАЦИЯ О ПРОДУКТЕ

Артикул №8018934

Устали бороться с болью в суставах. Move Free Glucosamine Chondroitin plus MSM использует усовершенствованную формулу запатентованного Uniflex FruiteX-B и Joint Fluid для смазывания суставов, защиты хрящей и тканей суставов и обеспечения дополнительной амортизации, чтобы вы чувствовали себя комфортно. нужно пережить день, будь то продуктовый магазин или полумарафон.

  • Глюкозамин хондроитин комфорта, защиты и смазки суставов
  • Uniflex помогает защитить соединительные ткани и хряща
  • гиалуроновая кислота всасывается в суставы для амортизации
  • мсм комфорта и успокаивает сенсорные суставы
  • Эти заявления не были оценены Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
  • Этот предмет может иметь право на возмещение FSA и HSA. Если у вас возникнут какие-либо вопросы относительно FSA или HSA, ознакомьтесь с часто задаваемыми вопросами .

БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ

Дополнительная информация
Название продукта Таблетки Schiff Move Free Joint Health Advanced Plus, покрытые оболочкой, МСМ с глюкозамином + хондроитином – 120 шт.
Количество упаковок 120
Тип контейнера пластиковая бутылка
Форма Таблетки с покрытием
Дозировка 3
Дозировка ЕД таблетка(и)
Отказ от ответственности

Это заявление не оценивалось Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Страна производитель США
Размер порции 1
Пищевые/дополнительные сведения

Глюкозамина гидрохлорид 1,5 г 1500 мг, МСМ (метилсульфонилметан) 1,5 г 1500 мг, патентованный экстракт Uniflex: фруктоборат кальция Fruite-B 216 мг, хондроитинсульфат 200 мг, гиалуроновая кислота для суставов 3. 3 мг

Лучший для Здоровье костей и суставов
Предпочтительный ингредиент Сделано в США
Опора 65

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ

Для достижения наилучших результатов принимайте три (3) таблетки один раз во время еды или одну (1) таблетку три раза в день во время еды.Хранить в прохладном, сухом месте с плотно закрытой крышкой.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Целлюлоза, покрытие, гидроксипропилметилцеллюлоза, модифицированный кукурузный крахмал, диоксид титана, полиэтиленгликоль, трисиликат магния, глицерин, полидекстроза и триацетин, кроскармеллоза натрия, стеарат магния, диоксид кремния, гидроксипропилцеллюлоза

БЕЗОПАСНОСТЬ

ОБЗОРЫ

Закрывать

Подождите, пока мы применяем ваши скидки.

=”Эвенодд”>!

Вегетарианские/веганские глюкозамин-МСМ-хондроитин плюс

Веганский глюкозамин-МСМ-хондроитин ПЛЮС

Deva Nutrition рада представить свою новую добавку, которая сочетает в себе глюкозамин не моллюсков с новым хондроитином неживотного происхождения . Веганский глюкозамин некоторое время был коммерчески доступен, однако до недавнего времени хондроитин был доступен только из животных источников.Мы рады предложить нашу улучшенную веганскую добавку с глюкозамином ** , которая также включает веганский хондроитин , который производится в процессе ферментации неживотного происхождения, а не из обычных хрящей животных. Эта новая формула также включает веганскую гиалуроновую кислоту , которая производится с помощью подходящего для веганов процесса ферментации, а не из обычного петушиного гребня или других источников животного происхождения. Давайте перечислим все замечательные ингредиенты, входящие в состав этого продукта:

Глюкозамин – это природное соединение, которое содержится в организме человека, особенно в жидкости вокруг суставов.* Глюкозамин, используемый в нашем продукте, получен из не содержащей ГМО кукурузы, а не из моллюсков или других животных.

Хондроитинсульфат — это химическое вещество, которое обычно содержится в хрящах вокруг суставов в нашем организме. Обычно он производится из животных источников, таких как хрящи акулы и коровы, однако наш продукт содержит веганский хондроитинсульфат , который производится путем ферментации без каких-либо ингредиентов животного происхождения. Вы всегда искали веганский продукт с хондроитином и не могли его найти? Вот.

МСМ (метилсульфонилметан) является эффективным источником серы. Сера  является важным элементом для образования коллагена в организме и используется многими структурными молекулами организма. *

Гиалуроновая кислота , также называемая гиалуроновой кислотой, или гиалуроновой кислотой, или ГК, представляет собой полисахарид, в основном содержащийся во внеклеточном матриксе, особенно в мягких соединительных тканях по всему телу. Одним из основных компонентов жидкости в глазах, суставах и коже является гиалуроновая кислота.* Коммерчески он часто изготавливается из животных источников, таких как петушиный гребень, однако наш продукт содержит веганский гиалуроновую кислоту , полученную в процессе ферментации неживотного происхождения.

CMO (цетилмиристолеат) представляет собой цетиловый эфир миристоеиновой кислоты, который в природе встречается у некоторых животных. CMO, используемый в нашем продукте, получен из растительных источников, а не из обычного говяжьего жира*.

Экстракт куркумина куркумы, Экстракт босвеллии, Экстракт цветков календулы, Травяной экстракт кошачьего когтя, Экстракт имбиря и Бор включены в качестве дополнительных ингредиентов.

DEVA Glucosamine-MSM-Chondroitin Plus идеально подходит для веганов, вегетарианцев или людей с аллергией на моллюсков, которые также хотели бы использовать глюкозамин в качестве пищевой добавки. Благодаря разнообразию веганских ингредиентов это одна из самых полных формул глюкозамина-хондроитина, доступных на рынке.

DEVA™ Glucosamine-MSM-CMO на 100% веганский, вегетарианский и зарегистрирован Веганским обществом, некоммерческой организацией, которая фактически изобрела слово «веган».Это единственный в мире 100% веганский продукт, который сочетает в себе глюкозамин, МСМ, КМО и босвеллию в одной таблетке*.

  • Артикул:  10003
  • Код UPC:  895634000607
  • Размер: 90 таблеток
  • Глюкозамин, не содержащийся в моллюсках (источник ферментации)
  • Неживотного происхождения Хондроитин (Источник ферментации)
  • Гиалуроновая кислота неживотного происхождения (источник ферментации)
  • МСМ, КМО, экстракт куркумы, экстракт босвеллии и многое другое. ..
  • Комплексная формула
  • НЕТ ЖИВОТНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ
  • Веганское общество Зарегистрировано

Дополнительные факты

Размер порции: 3 таблетки ~ Количество порций в упаковке: 30

Количество на порцию        % дневной нормы*

  Глюкозамин HCL (не моллюски)

1500 мг                                 * 

  МСМ (метилсульфонилметан)

750 мг                                    * 

 Хондроитинсульфат (ферментированный источник)

250 мг                                    * 

Комплекс CMO (15% цетилмиристолеата)

    100 мг                                            *
  Экстракт босвеллии (65% босвеллиевых кислот)     100 мг                                            *
  Экстракт куркумы (95% куркумина)     100 мг                                            *
 Экстракт цветков календулы     100 мг                                            *
Травяной экстракт кошачьего когтя (3% алкалоидов)
     50 мг                                            *
Экстракт корня имбиря (5% гингеролов)      50 мг                                            *
 Гиалуроновая кислота (ферментированный источник)      50 мг                                            *
 Бор (в виде хелата аминокислоты бора)
       3 мг                                                      *

* Дневная норма не установлена ​​

Другие ингредиенты: Целлюлоза, растительная стеариновая кислота, диоксид кремния, гипромеллоза, кроскармеллоза натрия, растительный стеарат магния, растительный глицерин.   (Все ингредиенты не животного происхождения)

 

Взрослым принимать по одной (1) таблетке два-три раза в день, желательно во время еды или по назначению врача.  

Без дрожжей, пшеницы, глютена, сахара, сои, моллюсков, молочных продуктов, яиц; продукты животного происхождения, побочные продукты или производные.  

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.  

*Информация и заявления о пищевых добавках на нашем веб-сайте не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, и наши продукты не предназначены для диагностики, лечения или профилактики каких-либо заболеваний.Индивидуальные результаты могут отличаться. Используя этот сайт, вы выражаете свое согласие с настоящим  Соглашением об условиях использования . Если вы не согласны с условиями, содержащимися в этом Соглашении об условиях использования , вы не можете получить доступ или иным образом использовать этот сайт и его содержимое.

1- http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/807.html

2- http://jn.nutrition.org/content/87/2/228.full.pdf

3-http://www.healthy.сеть/scr/article.aspx?ID=2066

**улучшенная формула по сравнению с продуктом DEVA Vegan Glucosamine-MSM-CMO

RxLink Глюкозамин и хондроитин плюс с витамином С и бромелаином 180 таблеток – Аптека RxLink 1-855-6-RxLink

Описание

ОПИСАНИЕ
RxLink Glucosamine & Chondroitin Plus разработан для поддержки
здоровой функции суставов путем предоставления питательных компонентов
, необходимых для синтеза и поддержания хрящей.
ФУНКЦИИ
Заболевание суставов, в основном остеоартрит, является потенциально изнурительным
состоянием, которое влияет на матрицу мягких тканей,
«амортизирующих» наши суставы. Для поддержки структурной целостности суставного хряща
глюкозамин и хондроитин обеспечивают значительные преимущества
. Глюкозамин и хондроитинсульфат являются неотъемлемыми компонентами здоровой ткани суставов
и являются формами
, которые использовались в крупных клинических испытаниях. Сульфат глюкозамина
помогает поддерживать выработку и ограничивает распад
протеогликанов, класса соединений, составляющих
хрящевой матрикс суставной ткани.Было показано, что
хондроитин сульфат поддерживает структурный
матрикс суставов, а также выработку гиалуроновой
кислоты (основной компонент синовиальной жидкости, который обеспечивает «смазку» суставов
и их свободное движение).
Хондроитинсульфат может также помочь ограничить хондроциты из
, производящие ферменты и другие соединения, которые стимулируют
разрушение хрящевого матрикса суставной ткани. Чтобы помочь
поддерживать здоровый хрящ, в состав
добавлены марганец и витамин С, поскольку они необходимы для производства матрицы коллагена
, которая помогает поддерживать структурную целостность хряща.
ПОКАЗАНИЯ
Глюкозамин и хондроитин плюс может быть полезной диетической
добавкой для тех, кто хочет поддерживать здоровое функционирование
и гибкость суставов за счет сохранения целостности хрящей.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
Взрослым принимать по 3 таблетки в день во время еды или по назначению врача
.
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Люди с аллергией на моллюсков или те, кто в настоящее время принимает антикоагулянты
, должны проконсультироваться со своим врачом
, прежде чем принимать глюкозамин и хондроитин плюс.
ХРАНЕНИЕ
Хранить в прохладном, сухом месте, вдали от прямого света. Хранить в недоступном для детей месте.
ФОРМУЛА (RxLink10071)
3 таблетки Содержат:
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты) ……………………… ….400 мг
Марганец (в виде аминокислотного хелата) …………………. 10 мг
Глюкозамина сульфат …………………………………. 1500 мг
(из 2000 мг глюкозамина сульфата хлорида калия)
Комплекс хондроитинсульфата …………………….. 1200 мг
(стандартизировано до 90% [1080 мг] хондроитинсульфата)
Бромелайн (экстракт плодов Ananas comosus) … ………….50 мг
(стандартизировано до 1800 GDU*/г)
*GDU (желатиновые пищеварительные единицы) являются мерой относительной силы
пищеварительных средств.
Другие ингредиенты: дикальцийфосфат, целлюлоза, модифицированная целлюлозная камедь
, стеарат магния и диоксид кремния. Содержит
моллюсков и сои.
Этот продукт не содержит сахара, соли, молочных продуктов, дрожжей, пшеницы,
глютена, кукурузы, консервантов, искусственных красителей или ароматизаторов.
ССЫЛКИ
Braham R, Dawson B, Goodman C. Влияние добавок глюкозамина
на людей, регулярно испытывающих боль в коленях.Br J Sports Med
2003; 37: 45-9.
Брюйер О., Павелка К., Ровати Л.С. и др. Полная замена сустава после лечения глюкозамина сульфатом
при остеоартрозе коленного сустава: результаты среднего
8-летнего наблюдения за пациентами из двух предыдущих 3-летних рандомизированных плацебоконтролируемых
исследований. Хрящевой остеоартрит 2008;16:254-60.
Персиани С., Ротини Р., Трисолино Г. и др. Концентрации глюкозамина
в синовиальной и плазменной крови у пациентов с остеоартритом после перорального приема кристаллического глюкозамина

Mason Natural Flexi Joint Glucosamine Chondroitin Plus MSM 500, таблетки – 90 карат

Глюкозамин и хондроитин сульфат способствуют здоровью и гибкости суставов, питая хрящи и соединительную ткань, которая смягчает кости. МСМ — это натуральное вещество, которое способствует развитию здоровых, гибких клеток и необходимо для здоровой кожи, суставов, соединительной ткани, волос и ногтей. МСМ также способствует здоровой аллергической реакции.* Поддерживает гибкость суставов и поддерживает здоровье хрящей. Применение: колени, запястья/кисти, плечи, шея, спина, бедра, лодыжки. Гарантировано отсутствие добавленных: сахара, крахмала, дрожжей, кукурузы, пшеницы, молочных продуктов, глютена, яиц, ароматизаторов, искусственных красителей или ароматизаторов и консервантов. *Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Способ применения: В качестве пищевой добавки принимайте по 3 таблетки в день, желательно во время еды. Исследования показали, что для оптимального эффекта требуется непрерывное использование этого продукта в течение не менее 4-6 недель. Хранить в сухом, контролируемом помещении.

Состав: 3 таблетки: витамин С (в виде аскорбата кальция) 198 мг; Марганец (в виде сульфата) 9 мг; Натрий (из хондроитинсульфата и кроскармеллозы натрия) 110 мг; глюкозамина сульфат 1500 мг; хондроитина сульфат 1200 мг; МСМ (метилсульфонилметан) 500 мг; кроскармеллоза натрия; Целлюлоза; Стеариновая кислота; Стеарат магния (растительный)

Предупреждения: СЕРТИФИКАЦИЯ АЛЛЕРГЕНА: Этот продукт содержит ракообразных моллюсков и сою.Хранить в недоступном для детей месте. Как и в случае с любой добавкой, проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом, если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства. Не употребляйте этот продукт, если у вас аллергия на моллюсков.

Отказ от ответственности:

Информация, представленная здесь, в TheOnlineDrugStore, предназначена только для использования только в информационных целях. Интернет-аптека не предоставляет и не гарантирует точность и полноту сведений о продукте, ингредиентов и пищевой ценности, а также любой другой информации о продукте.Иногда производители улучшают или изменяют формулы своих продуктов, обновляют этикетки и меняют упаковку. Представленные изображения также предназначены только для справки и могут отличаться от фактического полученного продукта. Рекомендуется не полагаться исключительно на информацию, представленную на этом сайте. Для получения информации о конкретном продукте или проблемах рекомендуется обращаться непосредственно к производителю. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вопросы, обратитесь за советом к своему лицензированному медицинскому работнику.

Купить Bluebonnet Nutrition – Glucosamine Chondroitin Plus MSM

Bluebonnet Nutrition Glucosamine Chondroitin Plus MSM

Bluebonnet’s Glucosamine Chondroitin Plus MSM содержит мощную синергетическую смесь чистых питательных веществ, поддерживающих суставы, на порцию, таких как: мг), хондроитинсульфат (500 мг) и OptiMSM™ (500 мг), превосходная активная форма серы плюс 500 мг витамина С из L-аскорбиновой кислоты.Bluebonnet Butrition Glucosamine Chondroitin Plus MSM доступен в легко проглатываемых растительных капсулах для максимального усвоения и усвоения. Специализированные добавки

представляют собой либо продукты с одним ингредиентом, либо комбинированные формулы, состоящие из взаимодополняющих синергетических ингредиентов, предназначенных для определенных структурных/функциональных приложений в организме, таких как здоровье кожи, суставов, мозга, иммунитета, клеток, глаз и сердца. Нет сомнений в прямой связи между питанием и здоровьем. Эта прямая связь способствовала осмыслению и развитию науки о питании.И ничто не иллюстрирует это лучше, чем появление совершенно новой категории пищевых продуктов с фармакологическими преимуществами, называемых нутрицевтиками, которые относятся к продуктам, содержащим активные компоненты из пищевых продуктов и трав, имеющих специфическую структуру/функцию применения в организме человека. Кроме того, еще одно недавнее направление в науке о питании, известное как нутригеномика (пищевая геномика), представляет собой изучение того, как питательные вещества в рационе взаимодействуют с генами, влияя на конкретные результаты в отношении здоровья.Появление нутригеномных ингредиентов, таких как флавоноидное масло солодки (Glavonoid™) для контроля веса, а также нутрицевтических ингредиентов и формул, специфичных для конкретных состояний, буквально навсегда изменили ландшафт науки о питании.

Объединение дополнительных витаминных, минеральных, растительных, нутрицевтических и/или нутригеномных ингредиентов в единую формулу, все из которых, как было установлено научными исследованиями, вызывают аналогичный фармакологический эффект в организме человека синергетическим образом, не только проложило путь

Nutrition to the Fifth Power
Компания Bluebonnet Nutrition была основана в 1991 г. по основному принципу: самые чистые, самые чистые, самые натуральные пищевые добавки, предлагаемые исключительно через независимых розничных продавцов натуральных продуктов.Сегодня Bluebonnet Nutrition с гордостью может сказать, что мы по-прежнему соблюдаем это обязательство и что их преданность верна и преданна. Ландшафт питания быстро меняется. Однако Bluebonnet Nutrition не просто меняется вместе с ним. Bluebonnet Nutrition лидирует. С момента основания компании Bluebonnet Nutrition в самом сердце Шугар-Ленда, штат Техас, они тщательно посеяли семена успеха благодаря нашей непоколебимой приверженности пяти силам Bluebonnet Nutrition: природе, науке, качеству, истине и знаниям – одна сила на каждого. лепесток цветка штата Техас, от которого они и получили свое название.

Лучшее, что может предложить Земля
Bluebonnet Nutrition всегда уделяла особое внимание природе. Не только для того, чтобы они могли идентифицировать питательные вещества, которые являются хорошими, чистыми и полезными, но и для того, чтобы они могли использовать силу природы и извлекать выгоду из ее силы. Bluebonnet Nutrition искала по всему миру места, где климат, температура и почва сходятся для выращивания лучшего сырья. Проводя частые проверки на местах, Bluebonnet Nutrition выбирает ингредиенты никогда не по цене, а вместо этого по одному простому критерию: это лучшее, что может предложить Земля? Чтобы сохранить свежесть природы, мы закупаем сырье в небольших количествах.

Все фиолетовое начинается с зеленого 
Преданность Bluebonnet природе не ограничивается выбором ингредиентов. Bluebonnet Nutrition’s представляет собой общекорпоративную инициативу, которая включает в себя экологически безопасные методы производства и операции, а также экологические инициативы, которые поддерживают философию целого нового поколения заботящихся о своем здоровье, «зеленых» потребителей, которые верят в снижение нашей зависимости от ископаемого топлива, устойчивого развития и социальной защиты. ответственность, которая включает в себя отдачу нашим сообществам, стране и миру в целом. В частности, Bluebonnet Nutrition внедрила методы сохранения от учреждения общекорпоративной программы утилизации до использования перерабатываемой бумаги и гофрированной упаковки и грузоотправителей, когда это возможно, а также биоразлагаемых упаковочных материалов, растворяющихся на свалках, для печати маркетинговых материалов чернилами на основе сои.Кроме того, Bluebonnet поддерживает усилия и учения по сохранению окружающей среды, поэтому Bluebonnet Nutrition вносит свой вклад в две некоммерческие организации, United Plant Savers и American Botanical Council, занимающиеся вопросами устойчивого развития и образования. Кроме того, Bluebonnet Nutrition не только производит продукцию на собственном экологически чистом современном предприятии, но и по возможности использует альтернативные источники энергии (например, ветер и солнце), чтобы уменьшить свой углеродный след. И самое главное, в духе отдачи Bluebonnet выполняет свои гражданские обязанности, внося свой вклад в Хьюстонский клуб покупателей, основной миссией которого является улучшение качества жизни людей с заболеваниями, связанными со здоровьем, посредством обучения правильному питанию и доступных пищевых добавок.

Инновации только естественны
Обладая более чем 100-летним коллективным опытом работы в области науки о питании, команда разработчиков продуктов Bluebonnet Nutrition не только обеспечивает безопасность и эффективность пищевых добавок Bluebonnet, но и стремится разрабатывать более чистые и эффективные формулы. . Фактически, Bluebonnet была первой, кто выпустил некоторые из самых инновационных ингредиентов в отрасли, такие как убихинол, флавоноидное масло солодки (Glavonoid™), экстракт виноградных косточек, вегетарианский SOD (GliSODin™) и нуклеотиды.А на высококонкурентном, скучном рынке протеиновых напитков они включили последние два революционных ингредиента в самые уникальные протеиновые формулы, появившиеся на рынке за последние годы: фитонутриентный соевый протеиновый порошок Super Earth™ и протеиновый порошок Multi-Action Whey of Life™.

Установление новых стандартов
Слово «качество», возможно, в современном мире используется чаще всего. Тем не менее, что может быть важнее для пищевых добавок? Вот почему Bluebonnet Nutrition построила собственное современное кошерное производство и дистрибуцию площадью 100 000 кв. футов с экологически чистыми системами фармацевтического класса, которые устанавливают новые стандарты обеспечения качества.Кроме того, они также вложили средства в трудный процесс сертификации кошерности нашей продукции. Поскольку соблюдение кошерности стало синонимом употребления в пищу продуктов, произведенных в соответствии с более высокими стандартами, продукты Bluebonnet с эмблемой KOF-K тщательно контролируются, при этом каждый ингредиент отслеживается до его происхождения, а в отношении гигиенических процессов применяются строгие правила. В дополнение к применению кошерных стандартов качества в своей работе, производственный процесс Bluebonnet Nutrition соответствует строгой модели, установленной U.С. Фармакопея – хоть и не обязаны. К тому времени, когда добавка Bluebonnet появляется на полке магазина, она подвергается строгим проверкам на эффективность, чистоту, однородность, твердость, дезинтеграцию и растворение.

Только факты
В современном мире так мало абсолютных истин, кроме пищевых добавок. Питательные вещества либо есть в добавке, либо нет. Bluebonnet Nutrition гарантирует, что это так. Компания Bluebonnet Nutrition не только производит 90% своей продукции собственными силами, но и использует уникальную практику под названием «однородность содержания», чтобы обеспечить однородность смеси питательных веществ от партии к партии.Это часть приверженности Bluebonnet индустрии натуральных продуктов, а также их собственные принципы. Прежде чем добавка Bluebonnet поступит в магазин натуральных продуктов, она анализируется и оценивается лаборантами. С помощью тестов ВЭЖХ компания Bluebonnet со 100% точностью подтверждает, что содержимое бутылки находится в бутылке. Bluebonnet Nutrition даже проводит ускоренные тесты на стабильность, чтобы гарантировать, что уровень эффективности будет поддерживаться до истечения срока годности. Суть в том, что на этикетках Bluebonnet то, что вы читаете, всегда то, что вы получаете.

Удовлетворение потребностей в питании
Bluebonnet предлагает полную линейку натуральных витаминов, минералов, комплексов, аминокислот, белков, растительных экстрактов и специальных добавок, таких как антиоксиданты, CoQ10/убихинол, глюкозамин, омега-жирные кислоты, клетчатка/пищеварительные вещества. вспомогательные средства, пробиотики и пищевые добавки. Все сделано без ненужных красителей, ароматизаторов, наполнителей, связующих или наполнителей. Выберите «систему доставки», которая соответствует вашему образу жизни: капсулы, мини-капсулы, мягкие капсулы, жевательные таблетки, жидкости, порошки или кошерные вегетарианские капсулы.

Болят руки после физической работы что делать: Почему болят мышцы после нагрузки и как с этим бороться?

Почему перестали болеть мышцы после тренировок

Выражение “No pain, no gain” знакомо многим. В переводе с английского оно означает – нет боли, нет результата. Именно так спортсмены-любители реагируют на отсутствие боли в мышцах на следующий день после тренировки. Мышечная боль есть – значит, занимался хорошо. Мышцы не болят, следовательно, тренировка была неэффективной. Так ли это?

Автор статьи

Эксперт FitStars

Написано

114 статей

О чем говорит боль в мышцах после тренировки – основные причины

Когда мы тренируемся, организму требуется больше энергии, поэтому он использует углеводы, точнее, глюкозу. Расщепляется она без участия кислорода,  ее конечный продукт окисления – ион молочной кислоты или лактат. При интенсивных физических нагрузках весь лактат не успевает выводиться, и молочная кислота накапливается в мышцах. После тренировки жжение прекращается – в течение пары часов молочная кислота выводится из мышечных волокон.

Жжение проходит, но мышцы умеренно болят. Это приятная усталость от недостатка энергии и питательного материала. Спустя 4-6 часов запасы восстанавливаются и чувство усталости проходит. Но на смену ему приходит боль. 

Посттренировочная боль в мышцах не означает их рост, и это не показатель качественной тренировки, как думают многие спортсмены-любители. Болевые ощущения свидетельствует о микротравмах – разрушениях внутренней структуры мышц. Звучит грозно, на самом деле, страшного ничего нет, это не грозный разрыв мышц, и к врачу обращаться не нужно. Это нормальное состояние после напряженной тренировки. Более подробно о механизме возникновения “правильной” мышечной боли (ее еще называют анаболической), читай в нашей статье “Почему болят мышцы и как с этим жить”.

От этой полезной мышечной боли после тренировки многие любители фитнеса получают буквально мазохистское удовольствие, понимая – усилия не прошли даром, мышцы получили необходимую физическую нагрузку и начался их прирост.

Но наступает момент, когда вроде и тренировался интенсивно, а боли нет. В чем причина? Почему после тренировки мышцы не болят? Значит ли это, что нагрузка была недостаточной и рост мышц затормозился?  

Важно понимать – боль не имеет ничего общего с ростом мышц. Мышечные волокна растут после восстановления в период адаптации к будущим нагрузкам.

Почему все-таки отсутствуют мышечные боли после нагрузок

Придется окунуться в процессы биохимии мышечной ткани более глубоко.

Каждая тренировка способствует не только усилению синтеза белка, но и накоплению в мышцах креатинофосфата. Также растет концентрация и повышается активность ферментов гликолиза и окисления (процессов, ответственных за энергетический обмен в мышцах).

Благодаря такой ответной реакции организма на каждую тренировку (именно на регулярную, без долгих перерывов), исчерпать запас креатинофосфата – одного из источников энергии в организме, становится все труднее, а при высоком уровне физической подготовки практически невозможно. Благодаря этому стрессовая ситуация не наступает.

В этом ответ, почему посттренировочная боль особенно сильно ощущается после первых занятий, практически исчезает при регулярных нагрузках и появляется вновь после продолжительного перерыва.

Но мышцы после тренировки могут не болеть и в других случаях.

Типичные причины отсутствия боли в мышцах

Постоянно нагружаются мышцы одной группы
Если ты длительное время выполняешь один и тот же комплекс упражнений, болевые ощущения проходят – мышцы уже привыкли к постоянной нагрузке.
Пересмотри программу и включи в нее упражнения на другие группы мышц.

Слабая нагрузка
Если нагрузка недостаточная, мышцы работают вполсилы, микроразрывов нет, отсутствует и посттренировочная боль.
Нужно наращивать нагрузку – повысить интенсивность занятий, делать больше подходов, сократить время отдыха между выполнением упражнений, увеличить время тренировки.

Быстрая регенерация мышц

Это не повод для паники, а скорее, бонус от природы твоему телу. У всех разные генетические данные – и если ты быстро восстанавливаешься, боль в мышцах после тренировки может появляться только после нескольких первых занятий, когда в спорте ты еще новичок.

Почему мышцы не болят при регулярных тренировках

Организм адаптируется к систематическим занятиям – повышается сила мышц, растет их работоспособность. Мышечные ткани становятся более эластичными, упругими и уже не болят после тренировок.
Таким образом, если боль в мышцах после тренировки отсутствует, и не появляется после увеличения нагрузки, это признак того, что произошел процесс адаптации. Многие опытные атлеты не чувствуют посттренировочной мышечной боли, и это не мешает им прогрессировать.

Но следует помнить о важных моментах:

  1. Наращивай нагрузку плавно, но не чрезмерно, опасайся перетренированности. Если организм еще не восстановился до нужной кондиции, а ты вновь нагружаешь его до отказа мышц, стараясь добиться большего, боль будет сильнее. И это “плохая”, непродуктивная боль, которая может привести к травмам и заболеваниям.
  2. Соблюдай сбалансированный рацион питания, включай белки, жиры и углеводы.
  3. Сколько бы не говорили о пользе сна, многие им пренебрегают – спят меньше 7-8 часов, ложатся спать после полуночи. Но именно полноценный сон оказывает сильнейшее влияние на восстановление после тренировок.
  4. Правильная техника выполнения упражнений и грамотное восстановление после нагрузок – важные моменты. Правильная техника требует хорошей растяжки, поэтому разминка перед тренировкой обязательна.
  5. Восстановление происходит быстрее, если снимать напряжение миофасциальным релизом на ролле или растяжкой на все группы мышц. Вообще, над растяжкой надо работать постоянно. Она помогает поддерживать диапазон движений в суставах, чтобы мышцы не сокращались и не слабели.

Резюме

Помни – боль не индикатор успеха. Следи за своими результатами и адекватно оценивай свой прогресс. Если мышечной боли нет, но есть прогресс – ты все делаешь правильно.

Если после каждого занятия у тебя крепатура, а результаты не растут, ты элементарно перерабатываешь. Надо следовать по пути снижения объема и интенсивности нагрузки.

Для тебя на нашем сайте более 50 программ тренировок на любые группы мышц и для любых целей. Выбирай с учетом своих потребностей и начинай регулярно тренироваться.

Перестали болеть мышцы после тренировки

Для многих боль в мышцах после тренировки является единственным значимым показателем эффективности занятий. На самом деле крепатура – это далеко не главный признак того, что тренировка прошла успешно. И если вас волнует, почему перестали болеть мышцы после тренировок, то есть несколько причин, которые нужно знать каждому спортсмену. В спортивном клубе «Мультиспорт» вам расскажут, от чего действительно зависит эффективность занятий. Приходите в лучший фитнес-клуб в Москве, где работают опытные тренеры, которые знают все о правильном питании и тренировках.

Почему болят мышцы после тренировок?

С отсроченной мышечной болью (крепатурой) знакомы все, кому доводилось заниматься тяжелым физическим трудом или самозабвенно тренироваться в зале. Тянущая до жжения боль в мышцах появляется вследствие микроскопических разрывов мышечных волокон во время интенсивной нагрузки. Мышцы воспаляются, что приводит к крепатуре на следующий день после занятий.

Некоторые спортсмены специально стараются «забить» мышцы до предела, чтобы затем ощутить приятную мышечную боль. Ведь для многих именно крепатура является главным признаком отличной тренировки в зале, и ее отсутствие приравнивается к настоящей халтуре. Но на самом деле боль после занятий говорит о том, что мышцы не привыкли к физнагрузкам, поэтому крепатура чаще всего наблюдается у новичков, а у опытных спортсменов она бывает гораздо реже. Также боль может быть симптомом перетренированности или смены тренировочного плана.

Мышечная боль часто преследует тех, кто пренебрегает разминкой перед тренингом и растяжкой после, а также тех, кто редко тренирует определенные группы мышц.

Причины отсутствия боли после физической нагрузки

Существует несколько распространенных причин, почему нет крепатуры после спорта:

  1. Адаптация мышц к регулярной нагрузке, что встречается у спортсменов, которые занимаются на регулярной основе.
  2. Тренировки по одному и тому же плану, который не изменяется месяцами. В результате мышцы работают вполсилы.
  3. Работа с одним и тем же весом с одинаковым количеством подходов и повторений, что тоже приводит к привыканию мышц.
  4. Недостаточная физическая нагрузка, вследствие чего мышцы не работают на полную, а значит, не получают микроразрывов и не болят после.
  5. Качественная разминка и хорошая растяжка после занятий, что повышает эластичность мышц и снижает вероятность микроразрывов.

Как видите, ключевой причиной является адаптация мышц, которая происходит у каждого человека, который регулярно тренируется в зале.

Если вас интересует, после скольких тренировок перестают болеть мышцы, то этот показатель индивидуален для каждого. У некоторых мышцы перестают болеть спустя месяц-два после начала занятий, у других – через полгода и больше. Если человек тренируется вполсилы, то у него не будут болеть мышцы уже после пары недель походов в зал. Это связано с тем, что новички дольше адаптируются к нагрузке, и если мышцы перестали болеть слишком быстро, то следует изменить подход к тренировкам.

В идеале регулярная мышечная боль проходит или становится менее выраженной спустя несколько месяцев после начала тренировок. Поэтому тренеры рекомендуют менять тренировочный план и варьировать вес, количество подходов-повторов, чтобы занятия были эффективны.

Если вас все еще беспокоит, почему перестали болеть мышцы после тренировок, то обращайтесь в клуб «Мультиспорт», где опытные специалисты вам расскажут о распространенных причинах и составят новый действенный план занятий. А если остались вопросы, то звоните или пишите, здесь вам с радостью ответят!

Поделиться:

Почему после тренировки болят мышцы и как от этого избавиться?

Мышечная боль на первый-второй день после интенсивной физической нагрузки знакома многим спортсменам. Однако вопреки распространенному стереотипному мнению, ее нельзя расценивать как признак качественно проведенной тренировки. Как избавиться от боли в мышцах? И из-за чего она возникает?

Причины мышечной боли

Есть несколько основных причин, которые вызывают боль в мышцах:

  1. Молочная кислота. Это побочный продукт, который образуется в результате физиологических процессов в организме человека. Он быстро накапливается в мышцах и при выходе дает дискомфортные ощущения.
  2. «Запаздывающая» боль. Это болевые ощущения, которые приходят на 2-3 день после занятий. Их основная причина – микротравмы мышечных волокон.
  3. Повышенная реактивность мышц. Чувствительность нервных окончаний из-за смены баланса жидкости и соли в тканях. Также этот дисбаланс приводит к судорогам икроножных мышц.
  4. Тренировка с полной амплитудой. При таких упражнениях задействованы области, которые в обычной жизни не работают.

    Внимание! Обычно мышечная боль развивается через 12–24 часа после интенсивной тренировки.

    Как снять боль в мышцах?

    Если после занятий возникает боль в мышцах, можно прибегнуть к ряду эффективных способов избавиться от этой проблемы.

    Растяжка мышц

    Во время интенсивной тренировки мышцы сокращаются, после нее их необходимо растянуть. Удлинение мышечных волокон в конце тренировки способствует их продуктивному восстановлению.


    Многие специалисты по фитнесу считают, что растяжка не повлияет на воспаленные мышечные ткани.

    Пенный валик

    Если применить после тренировки пенный валик для массажа, то боль в воспаленных мышечных тканях значительно уменьшится.

    Массаж


    Грамотный массаж между тренировками не только позволяет снизить болевые ощущения в мышцах, но и повышает их эластичность.

    Прогревание

    Воздействие тепла позволяет улучшить циркуляцию крови и восстановить мышечную ткань между тренировками.

    Внимание! Важно проводить прогревание мышц именно между занятиями. Если использовать этот прием сразу после тренировки, то воспалительные процессы лишь усилятся.

    Движение

    Когда болят все мышцы тела, двигаться дискомфортно. Но это именно то, что нужно организму.


    При движении пульс не должен подниматься выше 140 ударов в минуту. Специалисты по фитнесу называют такие нагрузки «активным восстановлением». Это могут быть ходьба, уроки йоги.

    Лед

    Охлаждение, в отличие от прогревания, отлично помогает снять воспаление мышц сразу после тренировки. Также оно положительно влияет на сохранение их подвижности.

    Чего делать не стоит?

    Некоторые начинающие спортсмены принимают нестероидные противовоспалительные препараты. Это может негативно повлиять на последующие тренировки, в частности, привести к подавлению синтеза белка. Поэтому лучше воздержаться от постоянного приема обезболивающих препаратов.

    Каждый спортсмен выбирает свой вариант борьбы с болью в мышцах при тяжелых тренировках. Это не повод прекращать заниматься в спортзале.

    Важно не перепутать нагруженные мышцы с травмированными и в случае необходимости своевременно обратиться к специалисту.

    Нестыдный вопрос: как уменьшить боли в мышцах после тренировки?

    Лев Поздняков,

    фитнес-директор сети спортивных студий REBOOT

    Мышцы после тренировки болят из-за повреждения волокон. «Крепатура» — страшное слово для новичков, описывающее следующие 24-48 часов после занятия, когда мышцы «ноют». Обычно с ней сталкиваются те, кто хочет всего и сразу, — больше тренировок без подготовки за минимальное время. Всегда лучше начинать с привычных вам нагрузок и постепенно увеличивать количество занятий и темп. Так можно избежать повреждения мышц и болезненных ощущений, улучшить силовые показатели и выйти на желаемый уровень нагрузки. Одним словом, не нужно геройствовать на первой тренировке.

    Способы восстановления

    Разминка

    Позволяет разогреть связки и сухожилия, предотвратить травмы суставов. Благодаря разминке мышцы лучше сокращаются во время тренировки, и вам будет легче выполнять упражнения. Также она помогает улучшить кровообращение и стимулирует приток кислорода и питательных веществ к мышцам.

    Заминка

    Помогает восстановить частоту сердцебиения и дыхание. А еще избежать обморока, тошноты и головокружения.

    Растяжка

    Возвращает мышцы из укороченного состояния в растянутое, снимает напряжение. Забивая на растяжку (после тренировки), вы сами снижаете эффективность занятия и ухудшаете процесс восстановления.

    Ванна/сауна

    При повышении температуры тела кровь поступает к уставшим мышцам быстрее, активизируется обмен веществ. Также увеличивается эластичность мускулов, а риск получить травму во время последующих тренировок — снижается.

    Чернакова Анастасия,

    основательница и владелица Fitnoteca

    Все слышали про «молочную кислоту», которая закисляет мышцы после нетипичной для вас физической нагрузки. Правильнее будет сказать, что боль — это ответная реакция организма на микротравмы мышечного волокна в процессе усиленной тренировки или после значительного временного перерыва.

    Косметика для спорта

    Все косметические средства, которые обещают усиление эффекта жиросжигания, на самом деле работают только в верхних слоях дермы. В реальности они могут повлиять лишь на общий тонус кожи. До тренировки можно наносить термогеники (кремы, в составе которых разогревающие элементы). Они усилят приток крови к проблемным зонам и в рамках общей физической активности усилят эффект от нагрузки.

    Способы восстановления

    Сон

    Процессы синтеза и обновления клеток называют анаболизмом. Это тот самый этап, который необходим каждому тренирующемуся человеку не менее, чем сами нагрузки. Именно во сне тело восполняет запасы сил и энергии.

    Правильное питание

    Не стоит забывать и про «строительный материал для клеток» — аминокислоты, содержащиеся в пище и спортивных добавках. В зависимости от активности и целей набор продуктов может быть разным по составу, калорийности и объему.

    Дмитрий Жихарцев,

    топ-тренер Crocus Fitness

    Многие люди после активной тренировки сталкиваются с болью в мышцах. Особенно это чувство знакомо новичкам или тем, у кого был большой перерыв. Ну или если происходит смена программы упражнений/рабочего веса.

    Съесть или выпить волшебное лекарство, избавляющее от будущей боли в мышцах нельзя. Потому что его не существует. Но в ваших силах минимизировать неприятные ощущения.

    Белок является строительным элементом для мышц, необходимым для активного восстановления микроразрывов. Также поможет употребление продуктов с большим количеством антиоксидантов.

    Многие спортсмены добавляют в свой рацион комплекс аминокислот ВСАА с глютамином и таурином, которые ускоряют восстановление и замедляют разрушение мышечной ткани. Но стоит отметить, что эффект от употребления этих веществ накопительный, поэтому не ждите мгновенного результата.

    Способы восстановления

    Полностью избавиться от боли в мышцах после тренировки невозможно, но существуют способы снижения ее интенсивности — главным образом за счет улучшения кровообращения.

    Правильная одежда

    Надевайте на тренировку современную и технологичную спортивную одежду, чтобы ткань обеспечивала компрессионный эффект. Он стимулирует кровообращение и ускоряет процесс получения кислорода, питательных веществ и вывод продуктов распада при микроразрывах мышц.

    Массаж

    Массаж снимает напряжение после тренировки за счет увеличения притока крови и быстрой доставки питательных веществ в области, где образовались микроразрывы.

    Контрастный душ

    При приеме контрастного душа не забывайте, что разница между горячей и холодной водой должна быть минимальной, в противном случае ваш организм схлопочет дополнительный стресс.

    Иллюстрация Bryant Nichols @bryanplust

    Массаж после тренировки, польза, технология, рекомендации

    После посещения тренировок, независимо от того, профессиональный спортсмен вы или занимаетесь спортом несколько раз в неделю, в организме накапливается усталость и стресс. Интенсивные физические нагрузки в зале приводят мышцы в тонус и нормализуют обмен веществ, но, вместе с этим, вы можете почувствовать дискомфорт и боль в мягких тканях. Причиной являются накопившиеся продукты метаболизма и молочная кислота, которые выбрасываются в организм в результате активных занятий спортом.

    Чтобы эффективно избавиться от присутствия негативных веществ, необходимо правильно строить свою тренировку. В этом вам помогут профессиональные тренеры фитнес-клуба “Премьер-Спорт”, а также процедуры спортивного массажа.

    Польза массажа после тренировки

    Излишек молочной кислоты или лактата выводится из мышц, причиняя тканям микротравмы. Это в свою очередь служит причиной болевых ощущений у спортсменов, доставляя им дискомфорт. Перенапряжённые мышечные волокна в течение нескольких часов после занятия находятся в гипертонусе, что также вызывает неприятные ощущения.

    Снять напряжение, улучшить снабжение тканей кровью и кислородом помогает спортивный массаж. Специалисты рекомендуют проводить сеансы не позже, чем через 3 часа после тренировки – именно в этот промежуток времени ткани наиболее восприимчивы к физическому воздействию. В результате:

    • расслабляются перенапряжённые мышцы;
    • ускоряется лимфоток и обменные процессы в организме, усиливается венозный отток;
    • благодаря активной доставке кислорода и питательных веществ, проходит ощущение внутренней усталости и скованности;
    • снимается болевой синдром;
    • происходит профилактика спаек и фиброзов, возникающих в результате спортивных микротравм;
    • выявляются места возможных травм.

    В целом улучшается регенерация клеток, кровообращение и доставка полезных веществ к органам и тканям. Массаж помогает расслабиться после интенсивной тренировки, избавиться от крепатуры, ускорить восстановительные процессы.

    Если ваша цель – похудеть, сочетание фитнеса и массажа позволит получить положительный результат в оптимальные сроки. В данном случае рекомендуется процедура моделирующего массажа, продолжительностью от 45 минут. Кожа подтянется, силуэт обретёт спортивные очертания, исчезнут проявления целлюлита и растяжки.

    Для того чтобы ваше тело быстрее пришло в тонус, достаточно выполнять массажные процедуры в течение 30 минут. В данном случае подойдёт оздоровительный, лимфодренажный, релаксирующий массажи.

    Как проводят массаж мышц после тренировки

    Во время интенсивной физической нагрузки мышцы наиболее беззащитны, и риск получения травмы достаточно высок. Поэтому период после тренировки рекомендуется посвятить восстановительным процедурам, в частности, массажу.

    Приёмы, которые позволяют расслабить и успокоить мускулатуру после интенсивной работы, достаточно просты и способны доставить массу удовольствия. Обращаться к массажисту рекомендуется в течение 2-3 часов после тренировки, но не позже, чем за 12 до начала новой.

    • основной задачей в начале процедуры является снятие напряжения с мускулатуры, получившей максимальную нагрузку во время выполнения упражнений. Массажист начинает выполнять лёгкие надавливающие движения с ближайшей к туловищу части конечности;
    • особое внимание уделяется тем областям, где расположены лимфатические узлы. Манипуляции здесь также выполняются без сильных надавливаний, освобождая ткани от застоя. После этого жидкость равномерно распределяется по всему телу при помощи поглаживаний и растираний;
    • похлопывания ладонями или кулаком позволяют активизировать кровоток в зоне воздействия;
    • при помощи разминаний специалист захватывает мышцу пальцами, постепенно перебираясь к расположенным глубже;
    • завершают процедуру лёгкие поглаживания снизу вверх до полного расслабления мускулатуры конечностей и кора.

    После массажных процедур восстановление организма проходит намного быстрее и результативней, полностью снимается тренировочный стресс. Исчезает болевой синдром и крепатура, а ткани намного эффективней снабжаются кислородом.

    Помимо физиологических аспектов, существенно улучшается самочувствие, ощущается бодрость и прилив сил. При этом увеличивается эластичность мышечных волокон, на высоком уровне сохраняется подвижность суставов.

    Специалисты фитнес-клуба “Премьер-Спорт” в совершенстве владеют техникой массажа – выберите предпочитаемую процедуру и приходите к нам по адресу: ЗАО, ЮЗАО, ул. Улофа пальме, 5 (возле метро “Университет, Пионерская, Парк Победы, Багратионовская, Фили).

    Боли в руках, вызванные работой за столом

    COVID-19 принес миру время испытаний и борьбы. Среди этих проблем — возможность работать из дома полный рабочий день. Многие американцы по всей стране не могут вернуться в офис и пытаются найти способ работать из дома. Независимо от того, всегда ли ваша работа была связана с компьютером, или стол для вас в новинку, многие люди испытывают новые боли в руках и запястьях от сидения за компьютером.В этом блоге мы обсудим некоторые распространенные состояния, вызванные долгими часами работы за компьютером, и некоторые способы облегчить боль.

     

    Проблема

    Учитывая положение ваших рук и повторяющиеся движения, неудивительно, что у обычных пользователей компьютеров со временем появляются проблемы с кистями и запястьями. Чрезмерное использование и плохая механика обычно являются виновниками этих условий. Две наиболее распространенные проблемы с руками, с которыми мы сталкиваемся в компании Motus, связанные с работой за столом, — это запястный туннель и тендинит де Кервена.

    Кистевой туннель

    Синдром запястного канала (CTS), вероятно, является наиболее известным заболеванием рук. Хотя почти все слышали о запястном туннельном синдроме, немногие на самом деле знают, что такое запястный туннельный синдром. Повторяющиеся движения пальцев и сгибание руки и запястья (например, при работе, требующей большого набора текста) могут вызвать отек сухожилий в руке, оказывая давление на срединный нерв. Это чрезмерное использование может повлиять на пальцы, запястье, кисть и предплечье, вызывая такие симптомы, как покалывание, онемение и боль.В то время как нехирургические вмешательства могут использоваться на ранних стадиях CTS, хирургическое вмешательство часто требуется по мере ухудшения состояния.

    Де Кервена

    Менее известный тендинит/теносиновит Де Кервена — это состояние, которое поражает большой палец и запястье из-за чрезмерного использования запястья (во многом похоже на запястный туннель). Два сухожилия вокруг основания большого пальца опухают; воспаление оказывает давление на близлежащие нервы, вызывая боль и онемение, и ограничивает нормальные движения.Одним из признаков того, что вы можете страдать от болезни Де Кервена, является сильная боль в основании большого пальца, когда вы сжимаете кулак или пытаетесь удержать предмет. В легких случаях состояние можно исправить с помощью отдыха, противовоспалительных препаратов и трудотерапии. Для более умеренных и тяжелых случаев хирургическое вмешательство является более вероятным курсом лечения.

    Решение

    Настройка рабочей станции

    Правильная организация рабочего места может иметь решающее значение для предотвращения болей в руках и запястьях.

    • Клавиатура должна располагаться на уровне локтя, чтобы вы могли держать запястья прямыми, но расслабленными при наборе текста и использовании мыши. Использование сочетаний клавиш, когда это возможно, может помочь уменьшить неловкие движения запястья при использовании мыши.
    • Часто используемые предметы должны располагаться ближе к вам, в пределах досягаемости рук. Предметы, которые используются только время от времени, должны быть размещены подальше от общего доступа.
    • Держите предплечья параллельно полу, чтобы улучшить положение рук и запястий.

    Упражнения

    Регулярное выполнение 3 раундов по 10 для каждого упражнения во время разговора по телефону или во время перерыва в наборе текста может значительно снизить риск развития синдрома запястного канала или де Кервена из-за работы за столом. Нажмите на ссылки ниже, чтобы ознакомиться со страницами домашних упражнений, которые мы создали для наших пациентов и регулярно используем в клинике!

    Активные упражнения для рук, включая упражнения на хват и пальцы

    Упражнения на скольжение сухожилий

     

     

    Несколько «полезных» советов от экспертов: предотвратите боль в руках при работе из дома

    Наши эксперты взвешивают: как предотвратить боли в руках, запястьях и верхней части тела на работе

    За последние несколько месяцев многим офисным работникам пришлось изменить свой распорядок дня и внести серьезные изменения в свои рабочие привычки и среду.В частности, одно изменение, которое может стать «новой нормой» в обозримом будущем, — это количество людей, работающих дома или в новых местах. Для некоторых это была долгожданная корректировка, в то время как другие на собственном горьком опыте убедились в важности пространства, предназначенного для реальной работы, а не для просмотра Netflix, кормления детей или приема гостей раз в два месяца. Правильное рабочее место — это одна из тех вещей, о которых часто не задумываешься, пока это не начинает вызывать дискомфорт и боль в теле. Общие проблемы, вызванные неоптимальным рабочим пространством, включают боль в спине, ногах, шее, запястьях и руках.Мы попросили наших опытных мануальных терапевтов дать несколько советов по предотвращению и облегчению боли в руках, запястьях, плечах и шее на рабочем месте. Проверьте их ответы ниже!

    Уделите внимание дизайну рабочего места

    Хорошее рабочее место, организованное с учетом надлежащей эргономики , необходимо для снижения потенциального стресса и напряжения мышц и суставов. Эргономика — это наука об оптимизации пространства, которое мы используем, чтобы оно соответствовало потребностям нашего тела. Без правильной настройки вы со временем заметите, что тело становится усталым и болезненным, что, в свою очередь, создает плохую осанку и поддержку, что в конечном итоге может привести к боли и травмам, которые могут иметь длительные последствия.Правильное расположение рабочего места для предотвращения болей в шее, руках, запястьях и кистях — держать предплечья параллельно полу, запястья прямые и плечи расслабленными. Монитор или экран должны находиться прямо перед собой на уровне глаз, чтобы не напрягать и не поворачивать шею.

    Делайте частые перерывы

    Убедитесь, что вы не сидите на одном месте или в одном положении весь день, так как ваши мышцы и суставы должны двигаться и растягиваться. Особенно важно менять свои движения в течение дня, если вы выполняете повторяющиеся движения, например печатаете и пишете.Это повторение и устойчивые позы могут привести к травмам от чрезмерного использования, таким как растяжение мышц, тендинит и синдром запястного канала. Если вы регулярно печатаете, пишете и держите руки в относительно статичном положении в течение дня, обязательно вытягивайте шею, руки, запястья и пальцы каждый час. Помимо частых перерывов и растяжек, другим решением может быть использование стола для работы сидя и стоя, чтобы можно было менять положение по мере необходимости для снижения напряжения.

    Защита суставов и модификации инструментов могут быть полезны

    Если вы уже имеете дело с травмой плеча, локтя, запястья или кисти, вам может потребоваться внести другие изменения или модификации в ваше оборудование, окружающую среду или вашу технику.Например, те, кто страдает от кистевого туннельного синдрома могут извлечь выгоду от использования вертикальной мыши и с использованием большего захвата ручки. Это уменьшит давление, необходимое для удержания, нажмите или сцепление, таким образом, уменьшая нагрузку на сухожилия сгибателей и уменьшая вероятность обострения. Другая модификация будет использовать проложенную поддержку запястья и избегая оказывать давление непосредственно на кистевом туннеле. Набрав со слишком большим давлением может усугубить запястье сухожилия, так что не забудьте использовать легкое прикосновение на клавиатуре, держа запястья прямо и пальцы расслабленными.

    Сделайте свое рабочее место удобным

    Другой важной частью эргономики является не только механическая организация пространства, но и окружающая среда. Поддержание в помещении комфортной температуры и хорошего освещения может улучшить кровообращение и снизить нагрузку на глаза. Холодная комната может вызвать скованность и скованность мышц, в то время как плохое освещение может способствовать наклону вперед и плохой осанке, что может создать проблемы в верхней части тела.

    Боль не пройдет? Наши специалисты могут помочь!

    Если вы испытываете болезненные ощущения в результате долгих часов работы за компьютером, вам может помочь физиотерапевт и/или сертифицированный мануальный терапевт (CHT). Физиотерапевты имеют лицензию на оценку и лечение всех болей в мышцах и суставах, в то время как СГТ специализируются на оценке и лечении широкого спектра травм и состояний, поражающих плечо, локоть, запястье и кисть. Оба могут обеспечить обучение и обучение тому, как правильно настроить свое рабочее место, инструктировать по постуральному обучению и осведомленности, обучать упражнениям и растяжкам, чтобы помочь улучшить ваше состояние, проводить соответствующие вмешательства для уменьшения вашей боли и улучшения вашей подвижности, а также обсуждать необходимые модификации и адаптации. для улучшения вашей функции в течение дня.

    Надеемся, что с этими полезными советами вы будете чувствовать себя комфортно в собственном доме, но если нет, ваш дружелюбный эксперт по соседству из PTSMC и PT for Life будет рад протянуть руку помощи! В настоящее время у нас есть CHT, практикующие в наших офисах Naugatuck и Guilford .

     

     

    Как вылечить боль при вязании

    1. Почему при вязании болят руки?

    Боль при вязании может возникнуть, если вы вяжете дольше, чем обычно, даже если ваша техника вязания безошибочна.Если вы будете вязать часами без перерыва, ваши мышцы будут уставать и болеть. Это нормально, и приведенные выше растяжки очень помогут. Вы можете делать пятиминутный перерыв каждые 40 минут, чтобы размять руки, размять ноги и заварить чашку чая.

    Боли в руках могут возникнуть и при неправильной технике вязания. Если вы будете слишком сильно сжимать спицы и пряжу, ваши мышцы устанут быстрее. Слишком тугое сжатие пряжи приводит к тугим петлям, которые трудно вязать, и вам приходится сжимать все еще крепче, пытаясь провязать тугие петли.Решение состоит в том, чтобы найти удобный для вас способ натяжения пряжи, когда вы чувствуете, что контролируете поток пряжи. Вам должно быть легко останавливать и запускать поток пряжи сквозь пальцы. Видео с советами по натяжению выше поможет вам в этом.

    2. Почему при вязании болят пальцы?

    Если вы используете острые иглы, такие как иглы Knit Picks Harmony или Addi Lace, и вы нажимаете кончиком пальца на конец иглы при продвижении петель, кончик пальца может стать чувствительным.В этом может помочь ослабление натяжения стежков. Пусть пряжа течет сквозь пальцы на каждом этапе создания стежка. Этим стежкам нужна пряжа, чтобы сформироваться. Продвиньте каждый завершенный стежок до корпуса правой иглы и убедитесь, что он может скользить по игле.

    Иногда мы пытаемся добиться более тугой плотности, чем та, которую легко получить, потому что у нас нет под рукой достаточно тонких спиц, и мы думаем, что если будем вязать туже, чем обычно, то сможем получить плотность.Это ошибка, потому что, как только вы начинаете расслабляться (в этом и заключается весь смысл вязания), ваш калибр тоже начинает расслабляться, и размер вашего проекта изменится. И даже если вам удается намеренно туго вязать, это создает дополнительную нагрузку на ваши руки и пальцы. Так что приобретите иглы нужного размера и пощадите кончики пальцев.

    Если вы держите рабочую нить так, что вам неудобно, мышцы пальцев обязательно устанут. Вы можете попробовать множество регулировок хвата, чтобы найти более удобную.Некоторые вязальщицы отмечают, что если вы поворачиваете руки от себя, это более удобно, чем когда вы держите вязание вертикально и смотрите прямо на спицы.

    3. Может ли вязание вызвать запястный синдром?

    К сожалению, да. Вязание с хватом или положением, которое раздражает нервы в запястьях, может вызвать или усугубить синдром запястного канала. Переход на континентальное или португальское вязание может уменьшить раздражение.

    4. Может ли вязание вызывать RSI (повторяющиеся стрессовые травмы)?

    Да, повторение движений много тысяч раз может определенно вызвать повторяющуюся стрессовую травму.Это усугубляется, если вы не делаете перерывов каждые 40 минут и не делаете растяжки рук. Если вы чувствуете усилие или боль во время вязания, пора пересмотреть положение рук, натяжение пряжи и технику стежка, ДО ТОГО, как боль превратится в повторяющуюся стрессовую травму. Просмотрите приведенное выше видео с советами по натяжению и обязательно оцените, не совершаете ли вы какую-либо из показанных распространенных ошибок в натяжении.

    5. Могу ли я вязать, даже если у меня артрит?

    Если у вас артрит суставов пальцев, возможно, вам придется проявить творческий подход к натяжению пряжи.Если вы не можете вязать нитью, проложенной под пальцами, вы можете дважды обернуть пряжу вокруг мизинца или всей ладони. Многие вязальщицы сообщают, что португальское вязание устраняет трудности с натяжением и позволяет им вязать без боли даже при артрите. Видео с миофасциальной растяжкой предплечья поможет облегчить боль, даже если вы не вязальщица.

    6. Стоит ли польза от вязания риска повредить руки?

    Вопрос с подвохом. Хотя вязание дает бесчисленные преимущества для психического здоровья, ничто не стоит того, чтобы рисковать здоровьем своего тела и вызывать травмы, которые могут стать хроническими и лишить вас удовольствия от жизни.Хорошая новость заключается в том, что если вы научитесь вязать с правильным натяжением, вы не будете рисковать своим физическим здоровьем. Вязание не должно быть компромиссом и не должно причинять боль. Так много вязальщиц совершают распространенные ошибки натяжения, которые я показываю в своем видео с советами по натяжению, что стоит потратить время на просмотр видео и убедиться, что вы случайно не совершаете одну или несколько из этих невероятно распространенных ошибок.

    Вы заслуживаете того, чтобы вязать без боли, и вы можете это сделать, если будете обращать внимание на то, что сложно, неловко или неудобно, и проявлять творческий подход в поиске способов изменить способ вязания.Просто не игнорируйте боль и силу, надеясь, что она пройдет сама собой!

    Боль в руке при поднятии тяжестей

    Есть много разных причин, по которым у вас может болеть рука при поднятии тяжестей.

    Изображение предоставлено: Пекич/E+/GettyImages

    Есть несколько причин, по которым у вас может возникнуть боль в руке после поднятия тяжестей. Это особенно верно, если вы только начинаете тренироваться с отягощениями или переходите от тяжелоатлетических перчаток к тому, чтобы не использовать их.Большинство из этих возможных проблем с повреждением рук легко устраняются; однако при некоторых состояниях вам может потребоваться обратиться за медицинским заключением к своему врачу.

    Повреждение кожи

    Многие штанги и гантели для тяжелой атлетики имеют так называемую накатку на грифе. Накатка — это противоскользящее травление в области руля, где должны располагаться руки. Накатка служит для предотвращения выскальзывания штанги из рук при подъеме. Это предотвратит причинение вреда другим и вам самим, потому что это предотвратит падение веса.

    К сожалению, то, что дает накатке сцепление, может привести к разрыву кожи на подушечках у основания каждого пальца. Трение от стержня натягивает кожу. Чтобы убедиться, что это проблема, проверьте эту область на руках на наличие кровотечения, покраснения или разрывов кожи. Со временем на вашем теле появятся мозоли, чтобы предотвратить боль; однако, если вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась гладкой, вам следует надевать тяжелоатлетические перчатки.

    Подробнее: Можно ли поднимать тяжести при болях?

    Судороги рук при поднятии тяжестей

    Другая причина, по которой у вас могут болеть руки, заключается в высоком кровяном давлении в ваших руках.Захват штанги и гантелей вызывает изометрическое или неподвижное сокращение мышц предплечья и кисти, чтобы удерживать вес в руках. Этот тип сокращения может вызывать судороги рук при поднятии тяжестей и блокировать регулярный приток крови к руке и от нее, что повышает кровяное давление в руке.

    Часто это происходит из-за слишком сильного захвата грифа. Вы должны иметь возможность держать штангу ровно настолько, чтобы она не выскальзывала из рук. Попробуйте ослабить хватку, чтобы увидеть, поможет ли это.Вы также можете надеть перчатки для тяжелой атлетики, потому что вам потребуется меньше усилий, чтобы удерживать штангу, чтобы вес не выпал из ваших рук.

    Другой возможной причиной этого может быть слишком высокое общее кровяное давление. Вам следует поговорить со своим врачом, чтобы исключить такую ​​возможность и убедиться, что тяжелая атлетика в целом безопасна для вас.

    Боль в руке от усталости

    По ходу тренировки мышцы рук и предплечий устают от удержания гантелей.Боль в руке после поднятия тяжестей может быть следствием утомления мышц до отказа. Эта боль обычно ощущается как жжение в предплечьях и кистях.

    Наиболее вероятными кандидатами для этого являются те, кто плохо знаком с силовыми тренировками или недавно начал тренироваться без перчаток. Чем больше вы тренируетесь, тем больше будут тренироваться эти мышцы и тем меньше вероятность того, что вы будете испытывать боль в руке по этой причине. Вы также можете использовать перчатки для тяжелой атлетики; однако вы ограничите прирост силы хвата, если будете использовать перчатки.

    Подробнее: Почему болят мышцы после поднятия тяжестей?

    Артрит в руках

    Последней причиной боли в кистях или суставах при поднятии тяжестей может быть артрит кистей рук. С возрастом или при травмах рук хрящи в суставах начинают разрушаться. Хрящ уменьшает ударную нагрузку на сустав, объясняет Американская академия хирургов-ортопедов, и эта потеря хряща увеличивает воздействие веса на ваши руки.

    Вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить эту возможность, если вы исключили три других фактора. Врачи могут прописать противовоспалительные препараты или использовать другие меры для борьбы с артритом.

    Как физиотерапевт лечит боль в руке?

    Боль в кисти и запястье может затруднить выполнение даже самых простых повседневных задач. Может быть сложно выполнять важные задачи на работе или заниматься физической активностью, когда вы испытываете дискомфорт из-за артрита, защемления пальца или онемения из-за синдрома запястного канала.Квалифицированная терапия часто может означать разницу между ноющей травмой руки, которая длится месяцами, и отсутствием боли.

    В кисти и запястье есть много структур, которые могут повредиться, включая 27 костей и 20 мышц, а также все связанные с ними связки, суставы и сухожилия. Физиотерапевт, эрготерапевт или обученный мануальный терапевт из PT Solutions сможет определить источник вашей боли и принять соответствующие меры.

    Лечение

    Артрит кисти является распространенным явлением и связан с потерей силы захвата, дискомфортом и диапазоном движений в кисти и запястье.

    Синдром запястного канала, как и растяжения/деформации и артрит, является распространенной причиной дисфункции кисти и запястья. Многие различные источники боли могут относиться к боли в виде запястного канала. Физиотерапевт из PT Solutions сможет провести тщательное обследование и найти другие возможные причины симптомов (защемление нерва, активные триггерные точки, дисфункция шейки матки). Они будут использовать методы мануальной терапии, разработанные специально для лечения синдрома запястного канала, а также помогут исправить любые проблемы с осанкой, которые могут способствовать появлению симптомов.

    Терапия рук

    Лечение рук является важной частью этой процедуры. Важно ежедневно тренировать суставы. Боль при артрите, функционирование, ощущение счастья и качество жизни можно улучшить, занимаясь щадящей суставы физической активностью. 4 Ручной терапевт разработает индивидуальный план лечения для пациента. Они проанализируют состояние ваших суставов, мышечную силу, баланс и выносливость, чтобы помочь вам разработать программу активности, которая поможет вам справиться с артритом.

    • Упражнения для запястий . Эти упражнения можно выполнять в любое время, и они помогут вам повысить гибкость. Легкие веса также можно использовать для наращивания силы, но сначала проконсультируйтесь со своим мануальным терапевтом. Также стоит отметить, что указанные здесь упражнения не следует использовать вместо консультации с мануальным терапевтом, который тщательно подберет занятия, исходя из вашего общего состояния здоровья и физического состояния.
    • Упражнения для пальцев – Упражнения для пальцев необходимы для развития силы и гибкости, а также для облегчения боли.
    • Упражнения на хват . На силу хвата могут влиять некоторые состояния, например артрит. Простые ежедневные тренировки помогут вам в движениях и восстановят силу рук.

    Программы лечебной физкультуры

    Программы лечебной физкультуры составляются и адаптируются к индивидуальному заболеванию пациента. Эти долгосрочные методы лечения предназначены для облегчения боли и ограничений, а также увеличивают шансы избежать травм в будущем.Лечебная гимнастика учит пациентов правильному движению и увеличивает силу и выносливость, что необходимо для полного восстановления после текущей дисфункции.

    Как терапевты помогают улучшить функционирование?
    • Упражнения – Одним из примеров являются активные упражнения для рук и пальцев, в которых пациент использует силу собственных мышц. Когда пациент или терапевт толкает тугоподвижный сустав, чтобы двигаться без участия собственных сухожилий/мышц пациента, это называется пассивными упражнениями.
    • Обезболивание – Флюидотерапия, ионотофорез, терапевтический ультразвук, десенсибилизация, зеркальное лечение и управляемая визуализация – все это варианты облегчения боли.
    • Лечение отеков – Рекомендуются внешнее компрессионное белье и повязки, а также ретроградный массаж, элевация и активные движения.
    • Лечение рубцов – Массаж с трением, лентой и силиконовой замазкой/рукавами/листами.
    • Укрепление — Это может включать использование различных типов пластырей, захватов, гирь, TheraBands и других вспомогательных средств.

    Вы ищете облегчение от боли в локте, запястье и руке?  

    Физиотерапия Pace в Сан-Хосе, Калифорния, специализируется на нехирургическом лечении боли в шее и восстановлении. Мы гордимся тем, что предлагаем наилучшую возможную физиотерапию и делаем все возможное для наших пациентов.Наш высококвалифицированный физиотерапевт будет работать с вами, чтобы улучшить вашу функцию и облегчить боль. Начнем с оценки организма в целом. Часто причина боли или травмы выходит далеко за рамки боли в части тела или мышцах. Не взглянув на вас всесторонне, мы окажем вам медвежью услугу, полностью помогая вам исцелиться и предотвратить будущие ограничения. Затем мы переходим к исправлению ваших областей ограничения. Не позволяйте боли в локте, запястье или руке больше снижать качество вашей жизни! Если вы ищете физиотерапевта в Сан-Хосе, Калифорния, свяжитесь с Pace Physical Therapy сегодня, чтобы записаться на прием и встретиться с одним из наших преданных членов команды.Мы будем рады вернуть вас к безопасной и физически активной жизни, которой вы заслуживаете! Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу!

    Какова причина болей в верхней части кисти?

    Мы едва ли задумываемся о том, сколько наши руки делают каждый день, но многие люди в Креве-Кер, штат Миссури, начинают осознавать ценность своих рук, когда они начинают болеть. Боль в руке может затруднить набор текста, открытие дверей и другие обычные задачи.Это также может привести к тому, что вы отпроситесь с работы, что может привести к потере заработной платы и финансовым трудностям. Вы можете избежать подобных трудностей, обратившись за помощью к местной команде физиотерапевтов, но сначала вам нужно узнать причину боли в верхней части руки.

    Что вызывает боль в руке?

    Сложность рук означает, что есть много проблем, которые могут привести к боли в их верхней части. Мышцы, сухожилия, связки, кости и нервы играют свою роль, и травма или другая проблема с любой из этих структур может легко привести к боли.В частности, есть пять проблем, которые обычно вызывают боль в руке.

    1. Растяжение/разрыв мышц — Мышцы находятся на ладонях и верхней части рук. Эти мышцы имеют повышенный риск растяжения или разрыва, потому что люди так часто используют руки. Это может привести к боли в верхней части пораженной руки, если мышцы в этой области напряжены.
    1. Перелом — Переломы — это переломы костей.Они могут варьироваться от крошечных трещин до серьезных повреждений кожи. Они особенно распространены у людей, которые занимаются такими видами спорта, как регби или футбол. Переломы рук также чаще встречаются у людей, использующих инструменты на работе, таких как механики, строители и рабочие сборочного конвейера.
    1. Тендинит — Связки могут раздражаться и воспаляться при повторяющихся движениях или ударах по рукам. Это раздражение и воспаление формируют состояние, называемое тендинитом.Это может привести к боли и скованности в руках, особенно если вы не делаете перерыв в повторяющихся действиях.
    1. Растяжение связок — Подобно мышцам и сухожилиям, связки в руках также могут слишком сильно растягиваться или рваться. Это известно как растяжение, а не растяжение. Растяжение связок кисти часто встречается у спортсменов, играющих в теннис, гандбол и в других видах спорта, где руки часто подвергаются ударам.
    1. Поврежденные нервы — Нервы позволяют вашему пальцу чувствовать тепло, контакт и другие ощущения.Это причина, по которой вы можете использовать свои руки для выполнения деликатных задач. Удары по рукам могут повредить нервы рук, а также воспаленные мышцы, сухожилия или связки могут раздражать их. К боли может привести как повреждение, так и раздражение нервов руки.

    Посетите Excel Sports & Physical Therapy в Creve Coeur для эффективной терапии рук

    Вам надоело жить с болью в руках? Наша команда Excel Sports & Physical Therapy в Крев-Кер готова помочь вам.Мы можем пригласить вас на бесплатное обследование, чтобы определить источник боли в руке. Затем наша команда может разработать для вас индивидуальный план терапии, который может включать такие методы, как: 

    Сделайте следующий шаг, чтобы получить нашу помощь при боли в руке. Свяжитесь с нашей командой сегодня, чтобы получить дополнительную информацию или назначить первичную встречу.

    Советы по садоводству для больных рук

    Расчистка, сгребание, подъем, копание и обрезка часто могут привести к боли и/или травмам, особенно после долгой зимы бездействия.Симптомы спазмов, запирания, отека, жжения, покалывания и общей боли в кистях и/или предплечьях являются обычным явлением в начале садового сезона.

    КОЛЕНО

    Некоторые из наиболее распространенных состояний, которые мы наблюдаем, включают боль внутри или снаружи локтя (обычно называемую локтем игрока в гольф или тенниса соответственно). Это может затруднить захват, скручивание руки или перенос предметов. Трудность заключается в том, чтобы определить, откуда исходит эта боль.Источник боли может быть связан с раздражением сухожильного конца мышцы, самой одной или нескольких мышц и/или раздражением нерва, проходящего через эту область. Прочтите нашу статью о тайне теннисного локтя, чтобы узнать больше об этом заболевании и о том, как мы его лечим.

    ЗАПЯСТЬЕ

    Движение вниз по руке, тендинит запястья и синдром Де Кервена (боль, иррадиирующая от наружной части большого пальца вниз по запястью и кисти, а иногда и по предплечью) также довольно распространены. В запястьях и кистях есть много сухожилий, которые подобны веревочным расширениям отдельных мышц.Когда они раздражаются от повторяющихся действий в саду, они могут воспаляться, вызывая болезненность, скованность и боль.

    РУКА

    Наконец, боль в ладонях и пальцах также довольно распространена среди садоводов, особенно из-за использования ручных инструментов, таких как ножницы. Эти состояния включают триггерный палец, который характеризуется болью, иррадиирующей вниз по пальцу и часто сопровождающейся щелчком или блокировкой пальца. Это также, вероятно, вызвано обострением и воспалением сухожилия.Вы можете прочитать больше об этих заболеваниях рук и запястий здесь.

    Когда вы слишком долго или слишком усердно работаете со своим телом, вы можете выйти за свои физиологические пределы и потенциально вызвать боль и травмы, которые выведут вас из строя на несколько недель.

    Самый важный совет по предотвращению этого — начинать новые действия постепенно, разбивая проект на управляемые части и обеспечивая адекватное восстановление. Постепенное наращивание использования неиспользуемых или недоиспользуемых мышц и суставов позволяет им развивать большую силу и устойчивость к использованию и активности.

    Чтобы повысить работоспособность и избежать травм, воспользуйтесь следующими советами:
    • Планируйте для себя регулярные перерывы, особенно если вы выполняете повторяющиеся движения.
    • Отслеживайте общее количество часов в день и количество дней подряд, в течение которых вы занимаетесь садоводством.
    • Регулярно делайте растяжку, чтобы предотвратить боль и травмы (рекомендации см. ниже).
    • Выполните самомассаж воспаленных предплечий, ладоней и больших пальцев.
    • Носите подходящие перчатки с хорошим сцеплением и не мешающие вашей ловкости.
    • Используйте эргономичные инструменты, снижающие нагрузку на мышцы и суставы.

    Самое главное, следите за тем, что говорит вам ваше тело, и избавляйтесь от незначительных болей, прежде чем они перерастут в нечто более серьезное. Когда вы замечаете дискомфорт, это ваш сигнал сделать перерыв для растяжки, увлажнения и отдыха. Вот пара основных растяжек для начала:

    Разгибатели и сгибатели запястья:

    Эти упражнения для запястий можно выполнять несколько раз в день во время работы в саду, чтобы сохранить гибкость мышц и предотвратить боли в локтях и запястьях.

    Разгибатель : Держите руку прямо, возьмитесь за тыльную сторону ладони противоположной рукой и потяните вниз, пока не почувствуете растяжение в задней части предплечья.

    Сгибатели : Держите руку прямо, захватите пальцы другой рукой и оттяните назад, пока не почувствуете растяжение в передней части предплечья.

    Задержитесь на каждом упражнении примерно на 30 секунд и повторите три раза.

    Растяжки для сухожилий:

    Людям со стеснением/скованностью в руках также может помочь скольжение сухожилий.Это упражнение помогает улучшить подвижность сухожилий, чтобы облегчить захват и маневрирование садовыми ручными инструментами.

    Переход от пальцев в прямом положении к хуку, прямому кулаку, столу и, наконец, прямому кулаку. Повторить 20 раз.

    Если проблемы не устранены, обратитесь за помощью как можно раньше! У нас есть несколько физиотерапевтов в штате, которые имеют опыт диагностики и лечения заболеваний кистей, запястий и предплечий и часто могут устранить болезненные состояния, особенно при раннем обращении.Однако в первом случае цель состоит в том, чтобы избежать травм, поэтому будьте активны: ставьте перед собой реалистичные цели в саду, планируйте время для отдыха и растяжки, чтобы вы могли оставаться на улице и быть активными все лето!

    Наша команда

    Тайна теннисного локтя

    .

Причины боли спины и копчика: лечение и диагностика причин, симптомов в Москве

лечение и диагностика причин, симптомов в Москве

Общее описание

Крестец представляет собой костное образование, состоящее из пяти неподвижно соединенных позвонков и соединяющее поясничный отдел позвоночника, копчик и тазовые кости. Крестец имеет пирамидообразную форму, основание которой обращено вверх и образует сустав с пятым поясничным позвонком, боковые стороны формируют крестцово-подвздошные сочленения, а вершина смотрит вниз и соединяется с копчиком. Передняя поверхность крестца имеет вогнутую форму и обращена в полость таза, а задняя обращена наружу и выгнута. Крестец играет значительную роль в процессе родоразрешения, поэтому у женщин он короче, шире и менее изогнутый.

Основные причины болей в крестце

  • Остеохондроз поясничного отдела позвоночника;
  • Грыжи межпозвоночных дисков;
  • Сакроилеит – воспаление крестцово-подвздошного сочленения;
  • Травмы и ушибы крестца и копчика;
  • Новообразования;
  • Гинекологические заболевания;
  • Послеоперационная боль.

Диагностика боли в крестце

  • рентгенография (позволяет оценить состояние костных структур, суставов, суставных хрящей по ширине суставное щели)
  • КТ/МРТ (позволяет более детально оценить состояние костных структур и суставов в случаях, когда рентгенографии оказывается недостаточно, МРТ хорошо визуализирует мягкие ткани)
  • лабораторная диагностика (выявляет патологические изменения в крови, в том числе маркеры ревматических заболеваний)
  • УЗИ (диагностика органов брюшной полости и малого таза)

Лечение боли в крестце в ФНКЦ

Лечение боли в крестце направлено на диагностику и устранение причины боли. Как правило, это длительный процесс, поэтому параллельно проводится симптоматическое лечение, то есть обезболивание сустава.

Подход к лечению боли в крестце комплексный и включает в себя работу мультидисциплинарной команды врачей, в том числе которых ортопед-травматолог, реабилитолог, специалист по лечению боли, физиотерапевт и другие специалисты.

Ключевые методы лечения боли в крестце

  • консервативная терапия (подбор эффективной и безопасной схемы обезболивающих препаратов)
  • малоинвазивные методики (лечебно-диагностические блокады, радиочастотная денервация – РЧД)
  • хирургические методики
  • вспомогательные методики (лечебная физкультура, физиотерапия, мануальная терапия)

Консервативная терапия

Для каждого пациента подбирается индивидуальная схема обезболивающей терапии, исходя из причин заболевания, особенностей болевого синдрома, возможных противопоказаний и лекарственного взаимодействия. На протяжении всего лечения схема консервативной терапии корректируется в зависимости от клинической ситуации.

Малоинвазивные методики

Лечебная блокада

Лечебные блокады производятся путем введения анестетика в область периферического нерва или спазмированной мышцы. Блокада не только снимает боль, но и способствует расслаблению мышц, нормализации кровотока и улучшению трофики тканей.

Радиочастотная денервация (РЧД)

Радиочастотная денервация (РЧД) – современный и безопасный нехирургический метод, подходящий пациентам, для которых малоэффективны или невозможны другие методы лечения.

Когда используется эта методика

  • При неэффективности лекарственной консервативной терапии – когда обезболивающие препараты, даже самые мощные, помогают недостаточно или не могут быть назначены из-за побочных действий;
  • При длительном ожидании операции – часто пациент оказывается в ситуации, когда операцию приходится ждать больше нескольких месяцев. В этом случае проведение РЧД позволяет уменьшить интенсивность боли и сделать ожидание операции более комфортным;
  • При невозможности провести операцию – когда наличие тяжелых сопутствующих заболеваний или иные причины не позволяют выполнить радикальную хирургическую операцию, РЧД является самой эффективной и безопасной альтернативой;

Как проводится радиочастотная денервация – РЧД

После стандартного осмотра специалистом-альгологом, дополнительного обследования и диагностики в случае необходимости, принимается решение о проведении радиочастотной денервации.

  • Процедура выполняется амбулаторно. В стерильных условиях врач под контролем рентгена проводит специальные иглы в область, на которую требуется оказать терапевтическое воздействие. После того, как врач убеждается, что кончик иглы находится строго в нужном месте, вводится местный анестетик, чтобы денервация прошла безболезненно. После этого через канал иглы вводится тонкий электрод, который подключается к радиочастотному генератору и кончик иглы нагревается до заданной температуры. Пациент, как правило, не испытывает при этом дискомфорта, самым болезненным моментом процедуры является обычный укол.

В некоторых случаях сначала выполняется лечебно-диагностическая блокада для того чтобы определить, насколько методика будет эффективна для данного конкретного случая. В стерильных условиях под контролем рентгенографической системы иглы прецизионно устанавливаются в область, на которую требуется оказать терапевтическое воздействие. Для уменьшения дискомфорта все манипуляции проводятся с применением местной анестезии. После установки игл вводят небольшое количество анестетика, прерывая проведение болевого импульса.

причины боли в пояснице и методы лечения

Поясницей называют часть спины от нижней части грудной клетки до копчика. Боль в пояснице встречается очень часто. По статистике, время от времени боли в области поясницы испытывают примерно 90% людей. Иногда причиной боли является перенапряжение – например, после слишком интенсивных тренировок или после долгого пребывания в неудобной позе. Но в некоторых случаях она сигнализирует о серьезных нарушениях в организме.

На поясницу приходится очень большая нагрузка. В положении лежа межпозвонковые диски испытывают давление 50 кг, в положении стоя — 100 кг, в положении сидя с выпрямленной спиной без опоры — 150 кг, а если человек сидит, сутулясь — 220 кг. Межпозвоночные диски в этой области особенно уязвимы и изнашиваются быстрее, чем в других отделах позвоночника. Поэтому при любых неприятных ощущениях в пояснице необходимо немедленно обращаться за консультацией к врачу, чтобы избежать более серьезных проблем с позвоночником.


Распространенные причины боли в пояснице

Если у вас болит поясница, это еще не означает, что причина кроется в позвоночнике. Боль в пояснице может быть следствием заболеваний внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта. Иногда боль может ощущаться при болезнях почек и половых органов, у многих женщин поясница болит во время менструаций.

Однако наиболее распространенная причина боли в пояснице – различные заболевания и травмы позвоночника и мышц спины.

Особенно часто ее вызывает остеохондроз, при котором межпозвоночные диски теряют эластичность и прочность.

Резкая, внезапно возникающая боль в пояснице может быть симптомом грыжи межпозвоночного диска или радикулита. В этих случаях боль становится сильнее при глубоком вдохе и активном движении.

Довольно часто болевые ощущения в области поясницы возникают у людей, страдающих смещением межпозвоночных дисков, сколиоз, который представляет собой искривление позвоночника, а также некоторые другие болезни роста;

Различные воспаления, такие, как ревматоидный артрит и синдром Рейтера, а также инфекционные заболевания, поражающие позвоночник и межпозвоночные диски (туберкулез, бруцеллез, эпидуральный абсцесс) приводят к возникновению сильных болей в области поясницы.

Их причиной также может стать опухоль, расположенная рядом с позвоночником или в спинном мозге.

Чтобы выявить основное заболевание, вызывающее боль и дискомфорт, необходимо пройти полное врачебное обследование.

Что делать при болях в пояснице, какие методы лечения существуют

При назначении консервативной терапии преследуются три основных цели: избавление от боли, составление программы лечебно-профилактических мероприятий для лечения основного заболевания, вызывающего боль, и скорейшее возвращение пациента к нормальной жизни.

Какой бы ни была причина боли в области поясницы, для лечения основного заболевания чаще всего применяются медикаменты. Кроме того, врач может назначить обезболивающие препараты – в виде таблеток или мазей, а в случае сильной боли – в виде инъекций.

В качестве дополнения к ним – или в качестве альтернативы, если лечение медикаментами противопоказано – назначают курс лечебного массажа или мануальной терапии. Разумеется, массаж должен делать высококвалифицированный специалист, так как при неправильном выполнении он может принести больше вреда, чем пользы.

В последние годы пациентам, у которых болит поясница, нередко рекомендуют пройти курс иглорефлексотерапии. Этот метод очень эффективен для облегчения боли и снятия мышечного напряжения.

При многих заболеваниях позвоночника хороший эффект дают лечебная физкультура и йога, однако такие занятия ни в коем случае нельзя проводить по собственной инициативе – программа должна составляться специалистом.

Важно также соблюдать режим и не перегружать спину. Если у вас болит поясница, не следует резко поднимать тяжести, однако умеренные физические нагрузки необходимы. Старайтесь как можно чаще ходить пешком и делать небольшие перерывы во время рабочего дня, чтобы выполнить пару несложных упражнений и размяться.

Боли в области поясницы – это всегда признак заболевания, которое не пройдет само по себе. Обезболивающие таблетки лишь скрывают проблему, но не решают ее.

При адекватном лечении по мере улучшения состояния пациента боль проходит сама по себе, однако полное излечение требует времени. Чтобы облегчить боль, необходим целый курс мероприятий, которые можно осуществить только в специализированном медицинском учреждении.

Но чем бы ни была вызвана боль в пояснице, необходимо выяснить причину. Если врач долго не может установить ее, и назначает обезболивающие, есть риск запустить ситуацию. Тогда боль может перерасти в хроническую, а обезболивающие препараты вызвать привыкание.


Избавление от боли в пояснице

Одним из современных эффективных методов лечения хронической боли в современных клиниках является методика Pain Management. Суть метода заключается в серии практически безболезненных уколов в область поясницы, которые блокируют боль, разрушая нервные окончания в области воспаления. Pain Management – это возможность избавиться от боли на длительный период (полтора-два года, до момента восстановления нервных окончаний) во время которого, следуя рекомендациям врача, вы сможете принять необходимые меры, найти и устранить основную причину боли.

Для облегчения боли применяются и другие программы, включающие и медикаментозное лечение, и методы физиотерапии – лечебную гимнастику, массаж, иглорефлексотерапию, электростимуляцию, а также лечение озоном, ботокс-терапию и многое другое.

* Лицензия Министерства здравоохранения Московской области № ЛО-50-01-011140, выдана ООО «РЦ «Три сестры» 02 августа 2019 года.


Кокцигодиния – ПроМедицина Уфа

Кокцигодиния – это появление боли в области копчика и/или заднего прохода, промежности, вызванное повреждением или воспалением ветвей копчиковых нервов.
Чаще встречается у женщин. Возрастной интервал, в котором может проявляться кокцигодиния, очень широк. Чаще всего заболевание возникает у людей в возрасте от 40 до 60 лет.

Причины

  • Основной причиной возникновения рассматриваемого заболевания является повреждение нервов, располагающихся в зоне копчика и крестца. Импульсом к развитию заболевания могут послужить травмирующие ситуации. Ими могут стать падения, ушибы в области копчика, удары по нему различными предметами. Причиной болезненных ощущений в этих случаях являются вывих или смещение копчика. Заболевание может проявиться и в том случае, если в мягких тканях в зоне расположения копчика появились рубцы, послужившие причиной возникновения воспаления мышц. Болезненные ощущения могут возникнуть спустя длительный временной интервал после получения травмы. По этой причине многие больные не связывают появившийся дискомфорт с болью в районе копчика, возникшей позднее. Поэтому так важно после получения травм обращаться в поликлинику, а не заниматься самолечением;
  • Еще одна причина повреждения нервов – деформации на органах малого таза, промежности и заднепроходной зоны. Данные проблемы могут послужить причиной образования сращений брюшины (оболочка, располагающаяся поверх внутренних органов). По-иному рассматриваемые образования называются спайками. Также воспалительный процесс может явиться причиной появления рубцовых деформаций;
  • Повлиять на развитие заболевания могут и проблемы с опорожнением кишечника. Хронические запоры и поносы ведут к перенапряжению мышц тазового дна, что также приводит к возникновению кокцигодинии;
  • У женщин к развитию кокцигодинии могут родовые травмы. Во время родов в клетчатке, располагающейся вокруг копчика, может произойти кровоизлияние. Через некоторое время это может привести к появлению болей в зоне копчика;
  • Также причиной развития заболевания могут стать:синдромом опущения промежности и проблемы с нервно-мышечным аппаратом промежности.

Симптомы

Симптомы кокцигодинии:

  • Болевой синдром. Боль может быть постоянной (она длится месяцы и годы), а может возникать периодически, без видимой причины или после нагрузки, длительного сидения, дефекации (опорожнения прямой кишки), полового контакта. Боль может ограничиваться только пределами копчика или же иррадиировать (распространяться) в ягодицы, прямую кишку, половые органы, промежность, нижнюю область живота, на переднее бедро. Боль усиливается при надавливании на область копчика.
  • Нарушение походки (пациент ходит медленно, переваливается, так как лишние движения усиливают боль).
  • Синдром раздраженной толстой кишки — комплекс функциональных (обусловленных нарушениями функций кишки при отсутствии структурных повреждений ее ткани) кишечных нарушений, который включает в себя боль и/или дискомфорт в животе, облегчающийся после дефекации.
  • Запоры (так как из-за боли пациент редко ходит в туалет).
  • Перепады настроения, депрессия (подавленное настроение, чувство безысходности в течение долгого времени – обычно более 3-х месяцев).

Диагностика

Существует довольно много болезней, которые могут служить причиной появления болей в области копчика. Это, к примеру, трещина заднего прохода, геморрой, воспаления в жировой клетчатке, которая окружает прямую кишку, воспаление седалищного нерва, заболевания позвоночного столба, гинекологические заболевания и т.д. Именно поэтому диагностика кокцигодинии является довольно сложной и требует полного и достаточно подробного обследования больного с обязательными консультациями у невропатолога, уролога и гинеколога.

При болях в области копчика проводится пальцевое исследование прямой кишки. Именно такое исследование позволяет предположить или определить причину появления заболевания еще в кабинете врача. Обычно при проведении исследования пальцем через прямую кишку врач обращает внимание на сильную болезненность в области копчика и наличие болезненного уплотнения, которое имеет вид радиального тяжа, проходящего по заднему сектору района пальпации.

Для того, чтобы установить окончательный диагноз обычно также проводятся рентгенографическое исследование крестцово-поясничного отдела позвоночника и прямой кишки, а также ультразвуковое исследование брюшной полости.

Лечение

Лечение кокцигодинии проводится исходя из выявленных причин возникновения заболевания. Специалисты отдают предпочтение консервативному методу лечения, который помогает в подавляющем большинстве случаев. Общие принципы заключаются в назначении комплексного лечения, в него входит физиотерапия и массажные процедуры. Широко применяют ультразвуковые технологии в сочетании с глюкокортикоидной терапией, обезболиванием и электролечением. Последняя техника основана на введении электрода в пространство прямой кишки. Хорошо помогают от мышечных спазмов массажи, подводное вытяжение, парафиновая аппликация. Задачей процедур является выправление или возвращение копчика в нормальное физиологическое состояние.

Заболевания, сопровождающиеся болевым синдромом, предполагают прием анальгетиков.

Боль в пояснице с иррадиацией в ногу

История выздоровления пациента испытывающего боль в пояснице с иррадиацией в ногу.

Дата обращения пациента: май 2016.
Количество приемов: 6
Возраст пациента: 67 лет

Жалобы на боли в пояснице, боли в шее, периодические головные боли, головокружения с потерей сознания, шум в ушах, запоры.

Результат лечения: боль прошла, жалоб нет.

Описание:

Боль в пояснице беспокоит в течение 4 месяцев. Боль в области шеи и головная боль беспокоят в течения двух лет. В анамнезе падение на копчик в возрасте 20 лет. Шум в ушах беспокоит в течение трёх месяцев.
На МРТ грыжа L4-L5, протрузия С5-С6. УЗДГ БЦС, компрессия позвоночных артерий с двух сторон на уровне С5-С6.

На УЗИ органов брюшной полости перегиб в теле желчного пузыря. При осмотре выявлена дисфункция крестцово-копчикового сочленения, функциональный блок С2,С5, дисфункция L2-L3, соматическая дисфункция желчного пузыря.

Причины:

Боль связана с дисфункцией поясничного отдела позвоночника. Боль в левом бедре возникает за счёт иррадиации по ходу компрессированного нервного корешка, из-за спазма мышц поясничной области. Боли в шее связаны со смещением второго и пятого шейных позвонков. Это вызывает сдавление позвоночных артерий, ухудшение кровотока в этом регионе и провоцирует появление головной боли, головокружения и шума в ушах. Фиксация копчика, появившаяся на фоне травмы, полученной в 20 летнем возрасте провоцирует усиление головных болей и болей в пояснице. Перегиб в теле желчного пузыря ухудшает отток желчи, это негативно влияет на работу ЖКТ и вызывает запоры.

Осложнения при отсутствии лечения:

При отсутствии лечения будет усиление болей. Изменится чувствительность нижних конечностей: возникнет онемение, жжение и боли. Ожидается прогрессирование головных болей, головокружений, появление коллаптоидных состояний (обмороки). Произойдет формирование желче-каменной болезни.

Лечение:

Проведено 6 остеопатических сеансов. Проведён курс лечебного массажа, даны рекомендации по образу жизни, питанию, ЛФК.
После первого сеанса пациент почуствовал уменьшение боли в шейном отделе, уменьшение головокружений, иррадиация в ногу прошла. После четвёртого сеанса головокружение не беспокоит, головная боль значительно уменьшилась, боль в поясничной области не беспокоит, стул нормализовался. После шестого сеанса – жалоб нет.
Рекомендована лечебная физкультура, сбалансированное питание, контрольный осмотр через 6 месяцев.

Лечение проводила врач Устина М.С в филиале по адресу г. Самара, ул. Губанова 20а.

Автор: Устина Маргарита Сергеевна

Болезни копчика

Болезни копчика | Причины | Как называется болезнь копчика | Болезнь копчика у женщин | Лечение | Методы экстренного избавления от боли | Кокцигодиния: Чем лечить у мужчин | Болезни копчика у женщин: Обследование и лечение |

Мы вспоминаем о нем лишь тогда, когда копчик болит: ушиб или воспаление  напоминают, какая важная роль у этого малоприметного органа. Боль  может разливаться по всей тазовой области, доставлять дискомфорт в покое и при движении. А может причинять вовсе неудобные страдания, о которых пациенты часто стесняются сказать вслух. И напрасно! Существуют технологии, способные быстро, буквально за один визит избавить от деликатной проблемы. 

Записаться

МЦ «Доктор Ост» специализируется на лечении заболеваний позвоночника различной локализации, в том числе копчикового отдела. А также владеет новейшей технологией лечения тазовых болей методом ботулинотерапии. Если после ушиба прошло больше месяца, а боль продолжается, и если тазовые боли беспокоят по неясной причине,  – не терпите и не думайте, что это навсегда! Не нужно рассказывать о деликатных симптомах при записи на прием. Просто запишитесь на консультацию к неврологу Оксане Владимировне Кузиной в Челябинске.

ОТКУДА БЕРУТСЯ БОЛЕЗНИ КОПЧИКА

Копчик – нижний отдел позвоночника, несколько сросшихся позвонков. Его функции:

  • гармонизация работы позвоночника, перераспределение нагрузок;
  • участие в движениях тазобедренных суставов;
  • защита и поддержка расположенных рядом внутренних органов: мочевой пузырь, половые органы, прямая кишка;
  • облегчение родов.

Симптомы и лечение болезней копчика делятся по причинам возникновения:

  • травмы. Наиболее распространённый диагноз – ушиб копчика. Лечение травм и ушибов – снятие отёка и боли, стабилизация отдела и соблюдение покоя;
  • причины болезни копчика у женщин часто связаны с беременностью и родами: от болей в период вынашивания до переломов при сложных родах или после родовой деятельности,когда копчик ослаблен;
  •  защемления нервов и связанные с этим неврологические симптомы болезни копчика;
  • опухоли, доброкачественные и злокачественные, требуют внимания онколога, но значительно облегчить страдания можно  помощью ботулинотерапии;
  • дегенеративные процессы в тканях копчика и около него (например, образование рубцов и спаек после операции на прямой кишке).
 

Кроме того, болеть копчик может из-за присутствия очага воспаления рядом: например, отдаётся боль из прямой кишки, сигнализируя о патологическом процессе.

ВАЖНО! КАК НАЗЫВАЕТСЯ БОЛЕЗНЬ КОПЧИКА


Если болит спина в нижней части, это называют анокопчиковый синдром, или кокцигодиния. Болезнь копчика, которая ощущается ближе к заднему проходу, называется аноректальный синдром. Дискомфорт в этой зоне бывает разной силы и частоты, возникает на фоне травм, системных заболеваний, инфекций, некоторых движений (например, после полового акта).

Задать вопрос

БОЛЕЗНЬ КОПЧИКА У ЖЕНЩИН

Интересно, что строение этого органа зависит от пола. Болезни копчика у мужчин встречаются намного реже, так как у них он крепче. Женский организм оставил копчику подвижность, чтобы облегчить рождение. В итоге орган оказался более уязвимым к разным факторам:

  • у женщин чаще случаются серьёзные травмы после падений;
  • переломы и вывихи – частые спутники сложных родов;

 Менструальные боли тоже отдаются в эту зону, маскируясь у женщин под симптомы болезней копчика. Понять истинный источник боли легко: если отслеживается периодичность в соответствии с циклом, копчик здоров,а проблема,скорее всего в репродуктивной системе.

ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ КОПЧИКА ПОСЛЕ ТРАВМ

Повреждения чаще возникают у детей и спортсменов: тех, кто ведёт активный образ жизни и часто падает. Назначения будут зависеть от причин болезни копчика.

Лечение ушибленного копчика направлено на облегчение страданий, купирования спазма, боли и снятие отёка. Вывихи и подвывихи требуют вправления. При переломе, как и при ушибе копчика, лечение – обеспечение покоя пациенту. После сильных падениях предписывается постельный режим, что несложно организовать, так как столь серьёзные травмы затрудняют движения.

МЕТОДЫ ЭКСТРЕННОГО ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ БОЛИ в КОПЧИКЕ

Нередки случаи хронической болезни после ушиба копчика: дискомфорт остаётся с пациентом надолго, то затихая, то обостряясь при повышенных нагрузках. Избавиться от этого «груза» помогают  современные методики лечения в МЦ «Доктор Ост»:

  • Нормализовать обменные процессы и снять отёчность всего за один сеанс можно интенсивной лазеротерапией. Такая методика применяется в МЦ «Доктор Ост». Это безопаснее и быстрее, чем принимать анальгетики.
  • расслабить хронический мышечный спазм, тем самым освободить кровеносное русло и улучшить питание тканей  помогает ботулинотерапия. Всего одна инъекция по особым точкам способствует скорейшему исправлению патологической ситуации;
  • вытяжение позвоночника позволяет вернуть на место каждый позвонок и межпозвонковый диск – от первого шейного позвонка до копчика. Болезнь кокцигодиния у женщин и мужчин корректируется на современном аппарате ElitTraK, который находит уязвимые области и мягко выправляет положение позвонка за позвонком;
  • техники мануальной терапии локально воздействуют на копчик, помогая вернуть его  в первоначальное положение. Техники вправления эффективны не только при лечении ушибленного копчика, но и в ситуациях вывиха и смещения позвонков: 
  • ударно-волновая терапия помогает избавиться от спаек, разрастаний фиброзной ткани после операций по удалению кист,например, или хронических воспалительных явлений.

БОЛЕЗНЬ КОПЧИКА КОКЦИГОДИНИЯ: ЧЕМ ЛЕЧИТЬ У МУЖЧИН

Специфические боли могут возникнуть при простатите, сужении уретры, онкологии. Дискомфорт ощущается во всей области: нижняя часть спины, ягодичная зона. Это сигнал для обращения к специалистам: врачу функциональной диагностики, урологу, онкологу и неврологу.  Часто бывает, после снятия спазма в тазовой области, например с помощью особой техники введения ботулина в МЦ “Доктор Ост”, нормализуется кровоток и лимфоотток. Отек и воспаление в пораженной области уходят и этого бывает достаточно, чтобы отступило спровоцированное поражением позвоночника вторичное заболевание внутренних органов.

БОЛЕЗНИ КОПЧИКА У ЖЕНЩИН: ОБСЛЕДОВАНИЕ И ЛЕЧЕНИЕ

Устранив истинную причину кокцигодинии, можно избавиться от болезненности копчика. Женщинам после родов рекомендуется проверять состояние всего позвоночника, включая копчик. Если останутся незамеченными травмы и болезни копчика, его лечение у женщин затягивается, болевой синдром становится хроническим и снижает качество жизни. Терпеть боль не нужно, если от неё можно избавиться в МЦ «Доктор Ост» без операций и приёма лекарств всего за один визит.

сколько стоит Лечением болезни копчика в “Доктор Ост” занимается невролог, ревматолог, ортопед. Стоимость консультации специалиста указана в разделе “Консультативный приём” нашего прайса. Следите за акциями, не упустите выгодную цену!

Приведенные на сайте обзоры не являются заменой профессионального совета врача и не должны служить руководством к самодиагностике или самолечению.


Боль в копчике отдает в ногу: причины и лечение


Копчиком называют рудиментарную часть позвоночника, представляющую собой остатки хвостовых тел, которые в организме современного человека практически утратили первоначальные функции. Однако боли в копчике существенно ограничивают возможности человека. Особенно это заметно, когда болит копчик и отдает в ноги.

Почему боль в копчике отдает в ногу

Это достаточно размытый симптом, который ставит в тупик многих людей, столкнувшихся с такой проблемой. Причины, почему болит копчик и болят ноги, могут быть самыми разными. Наиболее частыми причинами болевого синдрома под поясницей и в ногах являются:

Позвоночная или крестцовая киста

Это доброкачественное образование с характерной жидкостью, появление которого связывают со следующими причинами:

  • травмы;
  • воспалительные и дегенеративные процессы в тканях позвоночника;
  • кровоизлияние в позвонках;
  • повышенные нагрузки на позвоночник;
  • активность паразитов в области позвоночника.
Киста позвоночника – редкая причина, по которой болит копчик и отдает в ноги, но это опасная патология. Она может вызвать серьезные неврологические нарушения и ограничить возможности человека.

Защемление седалищного нерва


Заболевание называют также ишиасом и пояснично-крестцовой радикулопатией. Седалищный нерв идет от крестца через ягодицу до фаланг пальцев ног и является самым длинным нервом в организме человека. От защемления седалищного нерва слева или справа нередко болит копчик и отдает в левую или правую ногу. Защемление седалищного нерва происходит без его повреждения, но может закончиться воспалительным процессом. Поэтому необходимо найти причину данного симптома – это может быть остеохондроз, межпозвоночная грыжа или стеноз поясничного отдела.

Остеохондроз

При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника, когда эластичность хрящевых межпозвоночных дисков нарушается, боль в копчике может отдавать в ногу. Позвонки сближаются и зажимают нервные корешки, в результате болевые ощущения появляются в ягодице и ноге.

Геморроидальные образования

При геморрое копчик болит часто, при этом отдавать в ногу боль тоже может. Данный симптом наблюдается, если геморрой осложнился следующими проблемами:

  • раздражение нервных окончаний: связано с рефлекторными спазмами сфинктера;
  • перенапряжение мышц: люди часто принимают неудобные позы, которые и вызывают данный симптом;
  • растяжение мышц таза: провоцирует воспаление в прямой кишке, которое сопровождается отеком и воздействием на нервные пучки.
Мало кто знает, что ноги при геморрое могут болеть не меньше, чем область копчика, поскольку пояснично-крестцовый отдел позвоночника тесно связан с нижними конечностями и органами малого таза.

Диагностика болей в копчике

Самостоятельная диагностика боли в копчике и ноге не будет эффективной без современных методов. И даже врач не сможет вам сказать, почему болит копчик и болят ноги, если проведет осмотр без комплекса необходимых обследований. Помимо консультации врача и осмотра, если болит копчик и отдает в ногу, потребуются следующие диагностические исследования:

  • рентгенография: назначается при подозрении на травмы пояснично-крестцового отдела;
  • ультразвуковое исследование: позволяет исключить или подтвердить заболевания кишечника;
  • магнитно-резонансная томография: исследует крестцово-копчиковый отдел позвоночника на предмет новообразований и злокачественных опухолей.
Также, чтобы понять, почему болит копчик и болят ноги, потребуется исследование предстательной железы у мужчин и МРТ органов малого таза и мочеполовой системы у женщин. Важно, чтобы при врачебном осмотре и опросе пациент подробно описал боль и сопутствующие симптомы – это позволит врачу-неврологу выбрать правильное направление в диагностике и лечении.

Как устранить боль в копчике, отдающую в ноги

Боль – это лишь симптом, для устранения которого потребуется ликвидировать причину – заболевание, его вызвавшее. Поэтому, в зависимости от того, почему болит копчик и болят ноги, врач назначает следующие методы лечения:

Массаж и иглоукалывание

Массаж прямой кишки и мышц малого таза снимает спазмы, которые возникают, когда болит копчик и отдает в ноги. А иглоукалывание нормализует кровообращение, останавливая воспалительные процессы и ускоряя выздоровление.

Физиотерапия

Физиотерапевтические методы лечения показаны даже в тех случаях, когда копчик болит сильно и отдает в ноги так же интенсивно. Физиолечение оказывает мягкое воздействие на ткани и улучшает кровообращение, положительно влияя на состояние пациента. Физиолечение может проводиться только при рекомендации врача, в противном случае оно грозит нанести вред.

Нетрадиционные способы

Нетрадиционные народные методы лечения боли показаны в тех случаях, когда не получается попасть к врачу сразу. Они оказывают минимальный эффект, поэтому врачами назначаются лишь в качестве вспомогательного средства. Перед приемом народных средств следует убедиться в том, что у вас нет аллергии на них.

Хирургическое вмешательство

Обычно хирургическое лечение заболевания, из-за которого болит копчик и отдает в ноги, применяется в самых сложных случаях, когда консервативные методы не помогают. Чаще всего хирургическими методами лечат последствия перелома копчиковой кости, которая не может быть восстановлена традиционным способом и подлежит удалению.


Боли в копчике • Клиника Позвоночника доктора Разумовского

Боль в области копчика на самом деле является не таким уж и редким симптомом, как многие считают. В молодом организме хорошо выражены компенсаторные процессы, поэтому боли в этой области возникают редко даже при наличии тех или иных изменений, а вот в среднем и пожилом возрасте болевые ощущения в области копчика возникают достаточно часто, причем по совершенно разным причинам.

Попытка не обращать внимания на болевой синдром, смириться с имеющимися изменениями и продолжать жить прежней жизнью зачастую приводит к развитию серьезных осложнений или выраженному прогрессированию тех заболеваний, которые лежат в основе возникновения болевого синдрома.

Именно поэтому при возникновении болей в копчике необходимо обратиться к специалисту, пройти соответствующее обследование, установить причину возникновения болевого синдрома, и уже затем подбирать оптимальную схему терапии.

Причины болей в копчике

Наиболее частой причиной появления болевых ощущений в копчике  является его травма, которая возникает вследствие занятия определенными видами спорта (довольно часто наблюдается у велосипедистов и представителей фигурного катания из-за  травм), а также в зимнее время вследствие падения людей на улице.

Однако травма – далеко не единственная причина возникновения болевого синдрома в копчике, нередко соответствующие симптомы появляются и при наличии патологии во внутренних органах, преимущественно расположенных в малом тазу. Речь идет о таких заболеваниях как:

  • воспалительные изменения органов малого таза  у женщин, прежде всего, матки и ее придатков, боль в таком случае может иррадиировать в копчик;
  • аденома или воспалительные изменения в предстательной железе  у мужчин;
  • изменения в прямой кишке, в том числе воспалительные, а также возникающие на фоне хронической диареи или хронического запора;
  • воспалительные изменения в мочевом пузыре и мочевыводящих путях также могут стать причиной появления болевого синдром в копчике.

Более редкой причиной появления боли этой локализации являются заболевания суставов и костей.

В чем характерные проявления

Клинические симптомы во многом зависят от тех причин, из-за которых возникли боли в копчике. Так, при связи болевого синдрома с патологией кишечника нередко наблюдается усиление или уменьшение боли при  дефекации, при наличии воспалительных изменений в мочеполовой системе боль нередко усиливается во время мочеиспускания.

При патологии предстательной железы  болевой синдром в копчике  может появляться при мочеиспускании,  а при воспалительных изменениях в органах малого таза у женщин  – от менструального цикла.

В определенных случаях боль наблюдается только при физической нагрузке, в других – и в состоянии покоя, усиливаться болевой синдром может при наклонах тела или определенных движениях.

В любом случае необходима оценка не только характера болевого синдрома, но и его связи с другими процессами в организме. Только всестороннее обследование, направленное на поиск причин возникновения боли, дает возможность установить правильный диагноз  и использовать эффективные подходы к лечению.

Диагностика

Диагностические мероприятия сводятся к выполнению:

  1. Рентгенологического обследования копчика, которое даёт возможность оценить структуру копчика и окружающих костей, выявить наличие изменений, в том числе переломов.
  2. Компьютерной или магнитно-резонансной томографии, которые используются с целью оценки характера структурных изменений не только костей, но и окружающих тканей.

В зависимости от предполагаемых изменений может быть выполнен общий анализ крови, анализ мочи, УЗИ органов малого таза, УЗИ простаты, электромиография или использоваться другие методы обследования, подбираемые врачом после консультации.

Лечебные подходы

Лечение боли в копчике нередко осуществляется с использованием исключительно обезболивающих препаратов (нестероидных противовоспалительных средств). Но такой подход дает возможность лишь убрать болевые ощущения, но никак не влияет на причины развития болезни.

Для  немедикаментозного лечения боли в копчике, при  отсутствии противопоказаний, применяется остеопатия, мануальная терапия, массаж, лечебная физкультура и физиотерапия. Эти процедуры позволяют  устранить боль, восстановить кровообращение и обменные процессы в месте поражения, а также предупредить возможное появление болей в копчике в дальнейшем.  и .

Боль в копчике: как ее облегчить?

Что вызывает боль в копчике и как ее облегчить?

Ответ Маргарет Мутвич, доктор медицины

Боль в копчике – боль, возникающая внутри или вокруг костной структуры в нижней части позвоночника (копчике) – может быть вызвана травмой копчика во время падения, длительным сидением на твердой или узкой поверхности, дегенеративными изменениями суставов или вагинальными роды.

Боль в копчике может казаться тупой и ноющей, но обычно становится острой во время определенных действий, таких как сидение, вставание из положения сидя в положение стоя или длительное стояние.Дефекация и секс также могут стать болезненными. У женщин боль в копчике также может вызвать дискомфорт во время менструации.

Боль в копчике, также называемая кокцигодинией или кокцигодинией, обычно проходит сама по себе в течение нескольких недель или месяцев. Тем временем, чтобы уменьшить боль в копчике, может помочь:

  • Наклониться вперед, сидя
  • Сядьте на подушку в форме пончика или клиновидную (V-образную) подушку
  • Приложите тепло или лед к пораженному участку
  • Принимайте безрецептурные болеутоляющие, такие как парацетамол (тайленол и др.), Ибупрофен (адвил, мотрин IB и др.) Или аспирин.

Если боль в копчике не уменьшается (хроническая кокцидиния), обратитесь к врачу.Он или она может сделать ректальный осмотр, чтобы исключить любые другие заболевания. Ваш врач может порекомендовать использовать магнитно-резонансную томографию (МРТ), чтобы выяснить, есть ли у вас перелом, дегенеративные изменения или, в редких случаях, опухоль.

Возможные методы лечения хронической боли в копчике:

  • Лечебная физкультура. Физиотерапевт может показать вам, как выполнять техники расслабления тазового дна, такие как глубокое дыхание и полное расслабление тазового дна – как при мочеиспускании или дефекации.
  • Манипуляции. Массаж мышц, прикрепленных к копчику, может облегчить боль. Манипуляции обычно производятся через прямую кишку.
  • Лекарства. Введение местного анестетика в копчик может облегчить боль на несколько недель. Некоторые антидепрессанты или противоэпилептические препараты также могут облегчить боль в копчике.
  • Хирургия. Во время процедуры, известной как копчикэктомия, копчик удаляется хирургическим путем.Этот вариант обычно рекомендуется только в том случае, если все остальные методы лечения неэффективны.

с

Маргарет Мутвич, доктор медицины

11 мая 2021 г. Показать ссылки
  1. Fletcher RH. Кокцидиния (кокцигодиния). http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 2 апреля 2015 г.
  2. Frontera WR. Кокцидиния. В: Основы физической медицины и реабилитации: заболевания опорно-двигательного аппарата, боль и реабилитация. 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2015 г.http://www.clinicalkey.com. По состоянию на 2 апреля 2015 г.
  3. Вальдман SD. Кокцидиния. В: Управление болью. 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2011. http://www.clinicalkey.com. По состоянию на 2 апреля 2015 г.
Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

  1. Книга: Справочник клиники Мэйо по обезболиванию

.

Причины, лечение и обезболивание

Обзор

Копчик, расположенный ниже крестца, может быть серьезно поврежден при падении.

Что такое боль в копчике (кокцидинии)?

Боль в копчике, называемая «кокцидинией», – это боль внутри и вокруг небольшой треугольной кости в самом низу позвоночника, над расщелиной ягодиц.

Термин «копчик» происходит от греческого слова «кукушка», так как он напоминает птичий клюв с острым концом вниз. «Диния» означает «боль», поэтому «кокцидиния» буквально означает «боль в копчике». А поскольку кость соответствует положению хвоста животного, ее называют «копчик».

Что такое копчик / копчик?

Ваш копчик состоит из трех-пяти сросшихся позвонков (костей). Он находится под крестцом, костной структурой у основания позвоночника.К нему соединяются несколько сухожилий, мышц и связок. И копчик, и седалищные бугры (две кости, составляющие нижнюю часть таза) несут ваш вес, когда вы садитесь. У двух третей взрослых копчик немного изогнут, а не направлен прямо вниз, но слишком сильно изогнутый копчик является ненормальным и, следовательно, болезненным.

Почему болит копчик?

Боль в копчике варьируется от тупой до сильнейшей. Это может длиться неделями, месяцами, а иногда и дольше.Боль в копчике может быть вызвана тремя типами событий:

  • Наружная травма : Ушиб, сломанный или вывих копчика в результате падения.
  • Внутренняя травма : травма, вызванная тяжелыми родами или слишком долгим сидением на узкой или твердой поверхности.
  • Прочие : Инфекции, абсцессы и опухоли.

Интересно, что у трети больных кокцидинией причина неизвестна.

Боль в копчике (кокцидинии) постоянна?

№Боль в копчике редко бывает пожизненной.

Насколько распространена боль в копчике (кокцидинии)?

Боль в копчике встречается часто.

Женщины в пять раз чаще, чем мужчины, заболевают кокцидинией. Взрослые и подростки болеют им чаще, чем дети. Согласно шкале ИМТ (индекс массы тела) люди с ожирением в три раза более восприимчивы, чем люди с идеальным весом. Вы также становитесь более уязвимыми, если теряете вес слишком быстро.

Симптомы и причины

Что вызывает боль в копчике (кокцидинию)?

Падение

Кто не упал на спину? Может, ноги у вас выскользнули из-под льда.Может, вы упали с лестницы. Или, может быть, вы слишком сильно откинулись назад в своем офисном кресле и упали. Если вы сильно упали, вы можете получить синяк, сломать (перелом) или вывихнуть (выбить не на своем месте) копчик (копчик).

Повторяющееся растяжение (RSI)

Такие виды спорта, как езда на велосипеде и гребля, требуют, чтобы вы наклонялись вперед и назад и растягивали позвоночник. Слишком частое повторение движений может привести к растяжению тканей вокруг копчика.

Беременность / роды

В третьем триместре беременности организм женщины выделяет гормоны, смягчающие область между крестцом и копчиком.Это позволяет копчику двигаться по мере необходимости во время родов. Это естественный процесс, но, к сожалению, такое движение может слишком сильно растянуть мышцы и связки вокруг копчика, вызывая дополнительную боль. Такая нагрузка на эти мягкие ткани не позволяет им поддерживать ваш копчик под правильным углом.

Ожирение

Дополнительный груз оказывает дополнительное давление на копчик. Это может вызвать отклонение копчика назад. Ваш копчик будет болеть, если он не в правильном положении.

Недостаточный вес

Если у вас недостаточно жира в ягодицах, чтобы предотвратить трение копчиком о мышцы, связки и сухожилия, это может вызвать. Растирание вызывает воспаление мягких тканей.

Сиденье

Это простое действие может усилить боль в копчике, особенно если вы сидите на твердой или узкой поверхности. Старайтесь чаще вставать, растягиваться и совершать короткую прогулку. А еще лучше найдите себе более мягкое и удобное место для сидения или используйте мягкое сиденье.

Рак

Только в редких случаях боль в копчике является признаком рака. Крайне маловероятно.

Каковы симптомы боли в копчике (кокцидинии)?

  • Симптомы кокцидинии включают:
  • Ноющая или колющая боль в копчике.
  • Более сильная боль при переходе из положения сидя в положение стоя.
  • Более сильная боль при длительном сидении.
  • Боль при дефекации.
  • Боль во время секса.

Другие симптомы, которые могут возникать при кокцидинии, включают:

  • Депрессия.
  • Беспокойство.
  • Плохой сон.
  • Болезненные ягодицы.
  • Боль в спине.

Является ли боль в копчике (кокцидинии) признаком беременности?

По мере роста плода его вес оказывает давление на пространство таза, вызывая боль в этой области.

Может ли боль в копчике (кокцидинии) вызывать боль в прямой кишке?

Да, хроническая кокцидиния – одна из причин боли в прямой кишке.

Менструация вызывает боль в копчике (кокцидинию)?

Боль в копчике обычно усиливается во время менструации.

Диагностика и тесты

Как диагностируется кокцидиния (боль в копчике)?

Во-первых, после получения вашей общей истории болезни ваш лечащий врач спросит вас о любых недавних травмах, включая падение или роды.Затем он / она проведет визуальный осмотр области на предмет очевидного перелома, деформации, образования или абсцесса (инфекции).

Какие тесты используются для диагностики боли в копчике (кокцидинии)?

Для проверки на перелом:

Для проверки на воспаление и хордому (редкий вид злокачественной опухоли позвоночника):

Ведение и лечение

Как лечить кокцидинию (боль в копчике)?

Большинство людей выздоравливают без какого-либо лечения.Из тех, кто действительно нуждается в лечении, 90% просто должны использовать домашние средства.

Домашние средства от боли в копчике (кокцидинии) включают:

  • Прием НПВП, например ибупрофена, для уменьшения боли и отека.
  • Уменьшение времени сидения. Наклонитесь вперед, если вам нужно сесть.
  • Принятие горячей ванны для расслабления мышц и облегчения боли.
  • Использование клиновидной гелевой подушки или копчиковой подушки («пончиковая» подушка) в сидячем положении.
  • Принимает смягчители стула для уменьшения боли при дефекации.
  • Растяжка и укрепление мышц поясницы и таза.
  • Наложение горячих или холодных компрессов на нижнюю часть спины. Применяйте не более чем на 20-30 минут несколько раз в день.
  • Носить свободную одежду.

Амбулаторное лечение боли в копчике (кокцидинии) включает:

  • Блокирование нервной системы в этой области – блокада копчикового нерва – с помощью обезболивающих лекарств и стероидов для уменьшения воспаления.
  • Лечебный массаж (обычно дает только временное облегчение).
  • Упражнения на растяжку и улучшение осанки под руководством физиотерапевта.
  • Иглоукалывание.
  • TENS (чрескожная электрическая стимуляция нервов).

Хирургические варианты включают:

  • Частичная копчикэктомия (удаление части копчика – крайне редко).
  • Тотальная копчикэктомия (удаление всего копчика – крайне редко).

Время восстановления после копчикэктомии может занять несколько месяцев, а может и год. К сожалению, нет гарантии, что боль пройдет, даже если кость исчезнет.Опять же, это редкая процедура.

Другие симптомы, которые могут возникать вместе с кокцидинией, такие как депрессия, беспокойство и радикулит, также должны быть устранены и лечить.

Как лечить боль в копчике (кокцидинию) у беременной женщины?

Когда вы беременны, боль в копчике – это нормально. Боль возникает при длительном сидении, но также может возникать при стоянии и ходьбе. Это потому, что растущий плод оказывает давление на кость.Физиотерапевты рекомендуют во время сна лежать на боку и сидеть на подушке для копчика. И то и другое поможет немного облегчить боль, снимая давление на копчик.

Помогает ли ходьба при боли в копчике (кокцидинии)?

Да. Вставание и ходьба снижает давление на копчик, уменьшая боль.

Как мне спать при боли в копчике (кокцидинии)?

Сидение, вождение автомобиля, наклоны и сон – все это зависит от боли в копчике. В тяжелых случаях это может значительно снизить качество вашей жизни.Лягте на бок, чтобы уменьшить боль в копчике.

Может ли мануальный терапевт помочь при боли в копчике (кокцидинии)?

Да. Мануальный терапевт может помочь исправить смещение копчика, который слишком наклонен вперед или назад.

Профилактика

Как снизить риск возникновения боли в копчике (кокцидинии)?

Вы можете снизить риск возникновения боли в копчике:

  • Как избежать падения.Следите за тем, чтобы на полу и на дорожках не было незакрепленных предметов, мусора и шнуров. Убедитесь, что все лестницы хорошо освещены и оборудованы перилами. Не ходите, глядя на свой мобильный телефон.
  • Избегать занятий, которые усугубляют симптомы, таких как езда на велосипеде и длительное сидение.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если у меня болит копчик (кокцидиния)?

Тупая боль, сильная боль, колющая боль и любая другая степень и сила боли между ними.Боль будет усиливаться, когда вы сидите и встаете, а также при дефекации и половом акте.

Как долго у меня будет боль в копчике (кокцидинии)?

Обычно всего несколько дней или недель. Меньше времени, если вы используете домашние средства.

Когда я смогу вернуться на работу / учебу?

Боль в копчике доставляет дискомфорт, но она не должна отвлекать вас от повседневных дел. Если это так, обратитесь к своему врачу и сразу же запишитесь на прием.

Каковы прогнозы боли в копчике (кокцидинии)?

Боль в копчике – это не то, с чем просто нужно жить. Следуйте рекомендациям по лечению в домашних условиях и проконсультируйтесь с врачом о вариантах лечения в амбулаторных условиях.

Жить с

Как мне позаботиться о себе?

Не сидите долгое время, не вставая, не совершайте короткую прогулку или не делайте пару быстрых разминок.Если вы любите кататься на велосипеде, то сейчас откажитесь от этого. Лягте на бок, когда спите. Проводите больше времени на ногах! Используйте домашние средства и оставайтесь на связи со своим врачом.

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Обратитесь к врачу, если сильная боль в копчике не исчезнет в течение нескольких недель. Также посетите его / ее, если ваши домашние средства не работают.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

  • В чем причина боли в копчике?
  • Как вы думаете, сколько времени потребуется, чтобы моя боль ушла?
  • Какие лекарства, отпускаемые без рецепта, вы порекомендуете?
  • Какой тип / марку подушечек для пончиков вы рекомендуете?
  • Какие домашние средства вы порекомендуете?
  • Как вы думаете, мне нужна операция?
  • Что еще я могу сделать, чтобы уменьшить боль?
  • Вы порекомендуете мануального терапевта?
  • Какие еще медицинские работники могут помочь мне с болью в копчике?

Записка из клиники Кливленда

Боль в копчике неприятная, но временная.Будьте бдительны. Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями, прикладывайте пакеты со льдом, примите горячие ванны, возьмите пончик (подушку и, ну, вы можете также получить глазированный шоколадом) и проводите больше времени на ногах и держите эти ноги в движении. Не позволяйте кокцидинии стать невыносимой, пока не обратитесь к врачу!

Причины, лечение и обезболивание

Обзор

Копчик, расположенный ниже крестца, может быть серьезно поврежден при падении.

Что такое боль в копчике (кокцидинии)?

Боль в копчике, называемая «кокцидинией», – это боль внутри и вокруг небольшой треугольной кости в самом низу позвоночника, над расщелиной ягодиц.

Термин «копчик» происходит от греческого слова «кукушка», так как он напоминает птичий клюв с острым концом вниз. «Диния» означает «боль», поэтому «кокцидиния» буквально означает «боль в копчике». А поскольку кость соответствует положению хвоста животного, ее называют «копчик».

Что такое копчик / копчик?

Ваш копчик состоит из трех-пяти сросшихся позвонков (костей). Он находится под крестцом, костной структурой у основания позвоночника.К нему соединяются несколько сухожилий, мышц и связок. И копчик, и седалищные бугры (две кости, составляющие нижнюю часть таза) несут ваш вес, когда вы садитесь. У двух третей взрослых копчик немного изогнут, а не направлен прямо вниз, но слишком сильно изогнутый копчик является ненормальным и, следовательно, болезненным.

Почему болит копчик?

Боль в копчике варьируется от тупой до сильнейшей. Это может длиться неделями, месяцами, а иногда и дольше.Боль в копчике может быть вызвана тремя типами событий:

  • Наружная травма : Ушиб, сломанный или вывих копчика в результате падения.
  • Внутренняя травма : травма, вызванная тяжелыми родами или слишком долгим сидением на узкой или твердой поверхности.
  • Прочие : Инфекции, абсцессы и опухоли.

Интересно, что у трети больных кокцидинией причина неизвестна.

Боль в копчике (кокцидинии) постоянна?

№Боль в копчике редко бывает пожизненной.

Насколько распространена боль в копчике (кокцидинии)?

Боль в копчике встречается часто.

Женщины в пять раз чаще, чем мужчины, заболевают кокцидинией. Взрослые и подростки болеют им чаще, чем дети. Согласно шкале ИМТ (индекс массы тела) люди с ожирением в три раза более восприимчивы, чем люди с идеальным весом. Вы также становитесь более уязвимыми, если теряете вес слишком быстро.

Симптомы и причины

Что вызывает боль в копчике (кокцидинию)?

Падение

Кто не упал на спину? Может, ноги у вас выскользнули из-под льда.Может, вы упали с лестницы. Или, может быть, вы слишком сильно откинулись назад в своем офисном кресле и упали. Если вы сильно упали, вы можете получить синяк, сломать (перелом) или вывихнуть (выбить не на своем месте) копчик (копчик).

Повторяющееся растяжение (RSI)

Такие виды спорта, как езда на велосипеде и гребля, требуют, чтобы вы наклонялись вперед и назад и растягивали позвоночник. Слишком частое повторение движений может привести к растяжению тканей вокруг копчика.

Беременность / роды

В третьем триместре беременности организм женщины выделяет гормоны, смягчающие область между крестцом и копчиком.Это позволяет копчику двигаться по мере необходимости во время родов. Это естественный процесс, но, к сожалению, такое движение может слишком сильно растянуть мышцы и связки вокруг копчика, вызывая дополнительную боль. Такая нагрузка на эти мягкие ткани не позволяет им поддерживать ваш копчик под правильным углом.

Ожирение

Дополнительный груз оказывает дополнительное давление на копчик. Это может вызвать отклонение копчика назад. Ваш копчик будет болеть, если он не в правильном положении.

Недостаточный вес

Если у вас недостаточно жира в ягодицах, чтобы предотвратить трение копчиком о мышцы, связки и сухожилия, это может вызвать. Растирание вызывает воспаление мягких тканей.

Сиденье

Это простое действие может усилить боль в копчике, особенно если вы сидите на твердой или узкой поверхности. Старайтесь чаще вставать, растягиваться и совершать короткую прогулку. А еще лучше найдите себе более мягкое и удобное место для сидения или используйте мягкое сиденье.

Рак

Только в редких случаях боль в копчике является признаком рака. Крайне маловероятно.

Каковы симптомы боли в копчике (кокцидинии)?

  • Симптомы кокцидинии включают:
  • Ноющая или колющая боль в копчике.
  • Более сильная боль при переходе из положения сидя в положение стоя.
  • Более сильная боль при длительном сидении.
  • Боль при дефекации.
  • Боль во время секса.

Другие симптомы, которые могут возникать при кокцидинии, включают:

  • Депрессия.
  • Беспокойство.
  • Плохой сон.
  • Болезненные ягодицы.
  • Боль в спине.

Является ли боль в копчике (кокцидинии) признаком беременности?

По мере роста плода его вес оказывает давление на пространство таза, вызывая боль в этой области.

Может ли боль в копчике (кокцидинии) вызывать боль в прямой кишке?

Да, хроническая кокцидиния – одна из причин боли в прямой кишке.

Менструация вызывает боль в копчике (кокцидинию)?

Боль в копчике обычно усиливается во время менструации.

Диагностика и тесты

Как диагностируется кокцидиния (боль в копчике)?

Во-первых, после получения вашей общей истории болезни ваш лечащий врач спросит вас о любых недавних травмах, включая падение или роды.Затем он / она проведет визуальный осмотр области на предмет очевидного перелома, деформации, образования или абсцесса (инфекции).

Какие тесты используются для диагностики боли в копчике (кокцидинии)?

Для проверки на перелом:

Для проверки на воспаление и хордому (редкий вид злокачественной опухоли позвоночника):

Ведение и лечение

Как лечить кокцидинию (боль в копчике)?

Большинство людей выздоравливают без какого-либо лечения.Из тех, кто действительно нуждается в лечении, 90% просто должны использовать домашние средства.

Домашние средства от боли в копчике (кокцидинии) включают:

  • Прием НПВП, например ибупрофена, для уменьшения боли и отека.
  • Уменьшение времени сидения. Наклонитесь вперед, если вам нужно сесть.
  • Принятие горячей ванны для расслабления мышц и облегчения боли.
  • Использование клиновидной гелевой подушки или копчиковой подушки («пончиковая» подушка) в сидячем положении.
  • Принимает смягчители стула для уменьшения боли при дефекации.
  • Растяжка и укрепление мышц поясницы и таза.
  • Наложение горячих или холодных компрессов на нижнюю часть спины. Применяйте не более чем на 20-30 минут несколько раз в день.
  • Носить свободную одежду.

Амбулаторное лечение боли в копчике (кокцидинии) включает:

  • Блокирование нервной системы в этой области – блокада копчикового нерва – с помощью обезболивающих лекарств и стероидов для уменьшения воспаления.
  • Лечебный массаж (обычно дает только временное облегчение).
  • Упражнения на растяжку и улучшение осанки под руководством физиотерапевта.
  • Иглоукалывание.
  • TENS (чрескожная электрическая стимуляция нервов).

Хирургические варианты включают:

  • Частичная копчикэктомия (удаление части копчика – крайне редко).
  • Тотальная копчикэктомия (удаление всего копчика – крайне редко).

Время восстановления после копчикэктомии может занять несколько месяцев, а может и год. К сожалению, нет гарантии, что боль пройдет, даже если кость исчезнет.Опять же, это редкая процедура.

Другие симптомы, которые могут возникать вместе с кокцидинией, такие как депрессия, беспокойство и радикулит, также должны быть устранены и лечить.

Как лечить боль в копчике (кокцидинию) у беременной женщины?

Когда вы беременны, боль в копчике – это нормально. Боль возникает при длительном сидении, но также может возникать при стоянии и ходьбе. Это потому, что растущий плод оказывает давление на кость.Физиотерапевты рекомендуют во время сна лежать на боку и сидеть на подушке для копчика. И то и другое поможет немного облегчить боль, снимая давление на копчик.

Помогает ли ходьба при боли в копчике (кокцидинии)?

Да. Вставание и ходьба снижает давление на копчик, уменьшая боль.

Как мне спать при боли в копчике (кокцидинии)?

Сидение, вождение автомобиля, наклоны и сон – все это зависит от боли в копчике. В тяжелых случаях это может значительно снизить качество вашей жизни.Лягте на бок, чтобы уменьшить боль в копчике.

Может ли мануальный терапевт помочь при боли в копчике (кокцидинии)?

Да. Мануальный терапевт может помочь исправить смещение копчика, который слишком наклонен вперед или назад.

Профилактика

Как снизить риск возникновения боли в копчике (кокцидинии)?

Вы можете снизить риск возникновения боли в копчике:

  • Как избежать падения.Следите за тем, чтобы на полу и на дорожках не было незакрепленных предметов, мусора и шнуров. Убедитесь, что все лестницы хорошо освещены и оборудованы перилами. Не ходите, глядя на свой мобильный телефон.
  • Избегать занятий, которые усугубляют симптомы, таких как езда на велосипеде и длительное сидение.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если у меня болит копчик (кокцидиния)?

Тупая боль, сильная боль, колющая боль и любая другая степень и сила боли между ними.Боль будет усиливаться, когда вы сидите и встаете, а также при дефекации и половом акте.

Как долго у меня будет боль в копчике (кокцидинии)?

Обычно всего несколько дней или недель. Меньше времени, если вы используете домашние средства.

Когда я смогу вернуться на работу / учебу?

Боль в копчике доставляет дискомфорт, но она не должна отвлекать вас от повседневных дел. Если это так, обратитесь к своему врачу и сразу же запишитесь на прием.

Каковы прогнозы боли в копчике (кокцидинии)?

Боль в копчике – это не то, с чем просто нужно жить. Следуйте рекомендациям по лечению в домашних условиях и проконсультируйтесь с врачом о вариантах лечения в амбулаторных условиях.

Жить с

Как мне позаботиться о себе?

Не сидите долгое время, не вставая, не совершайте короткую прогулку или не делайте пару быстрых разминок.Если вы любите кататься на велосипеде, то сейчас откажитесь от этого. Лягте на бок, когда спите. Проводите больше времени на ногах! Используйте домашние средства и оставайтесь на связи со своим врачом.

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Обратитесь к врачу, если сильная боль в копчике не исчезнет в течение нескольких недель. Также посетите его / ее, если ваши домашние средства не работают.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

  • В чем причина боли в копчике?
  • Как вы думаете, сколько времени потребуется, чтобы моя боль ушла?
  • Какие лекарства, отпускаемые без рецепта, вы порекомендуете?
  • Какой тип / марку подушечек для пончиков вы рекомендуете?
  • Какие домашние средства вы порекомендуете?
  • Как вы думаете, мне нужна операция?
  • Что еще я могу сделать, чтобы уменьшить боль?
  • Вы порекомендуете мануального терапевта?
  • Какие еще медицинские работники могут помочь мне с болью в копчике?

Записка из клиники Кливленда

Боль в копчике неприятная, но временная.Будьте бдительны. Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями, прикладывайте пакеты со льдом, примите горячие ванны, возьмите пончик (подушку и, ну, вы можете также получить глазированный шоколадом) и проводите больше времени на ногах и держите эти ноги в движении. Не позволяйте кокцидинии стать невыносимой, пока не обратитесь к врачу!

Причины, лечение и обезболивание

Обзор

Копчик, расположенный ниже крестца, может быть серьезно поврежден при падении.

Что такое боль в копчике (кокцидинии)?

Боль в копчике, называемая «кокцидинией», – это боль внутри и вокруг небольшой треугольной кости в самом низу позвоночника, над расщелиной ягодиц.

Термин «копчик» происходит от греческого слова «кукушка», так как он напоминает птичий клюв с острым концом вниз. «Диния» означает «боль», поэтому «кокцидиния» буквально означает «боль в копчике». А поскольку кость соответствует положению хвоста животного, ее называют «копчик».

Что такое копчик / копчик?

Ваш копчик состоит из трех-пяти сросшихся позвонков (костей). Он находится под крестцом, костной структурой у основания позвоночника.К нему соединяются несколько сухожилий, мышц и связок. И копчик, и седалищные бугры (две кости, составляющие нижнюю часть таза) несут ваш вес, когда вы садитесь. У двух третей взрослых копчик немного изогнут, а не направлен прямо вниз, но слишком сильно изогнутый копчик является ненормальным и, следовательно, болезненным.

Почему болит копчик?

Боль в копчике варьируется от тупой до сильнейшей. Это может длиться неделями, месяцами, а иногда и дольше.Боль в копчике может быть вызвана тремя типами событий:

  • Наружная травма : Ушиб, сломанный или вывих копчика в результате падения.
  • Внутренняя травма : травма, вызванная тяжелыми родами или слишком долгим сидением на узкой или твердой поверхности.
  • Прочие : Инфекции, абсцессы и опухоли.

Интересно, что у трети больных кокцидинией причина неизвестна.

Боль в копчике (кокцидинии) постоянна?

№Боль в копчике редко бывает пожизненной.

Насколько распространена боль в копчике (кокцидинии)?

Боль в копчике встречается часто.

Женщины в пять раз чаще, чем мужчины, заболевают кокцидинией. Взрослые и подростки болеют им чаще, чем дети. Согласно шкале ИМТ (индекс массы тела) люди с ожирением в три раза более восприимчивы, чем люди с идеальным весом. Вы также становитесь более уязвимыми, если теряете вес слишком быстро.

Симптомы и причины

Что вызывает боль в копчике (кокцидинию)?

Падение

Кто не упал на спину? Может, ноги у вас выскользнули из-под льда.Может, вы упали с лестницы. Или, может быть, вы слишком сильно откинулись назад в своем офисном кресле и упали. Если вы сильно упали, вы можете получить синяк, сломать (перелом) или вывихнуть (выбить не на своем месте) копчик (копчик).

Повторяющееся растяжение (RSI)

Такие виды спорта, как езда на велосипеде и гребля, требуют, чтобы вы наклонялись вперед и назад и растягивали позвоночник. Слишком частое повторение движений может привести к растяжению тканей вокруг копчика.

Беременность / роды

В третьем триместре беременности организм женщины выделяет гормоны, смягчающие область между крестцом и копчиком.Это позволяет копчику двигаться по мере необходимости во время родов. Это естественный процесс, но, к сожалению, такое движение может слишком сильно растянуть мышцы и связки вокруг копчика, вызывая дополнительную боль. Такая нагрузка на эти мягкие ткани не позволяет им поддерживать ваш копчик под правильным углом.

Ожирение

Дополнительный груз оказывает дополнительное давление на копчик. Это может вызвать отклонение копчика назад. Ваш копчик будет болеть, если он не в правильном положении.

Недостаточный вес

Если у вас недостаточно жира в ягодицах, чтобы предотвратить трение копчиком о мышцы, связки и сухожилия, это может вызвать. Растирание вызывает воспаление мягких тканей.

Сиденье

Это простое действие может усилить боль в копчике, особенно если вы сидите на твердой или узкой поверхности. Старайтесь чаще вставать, растягиваться и совершать короткую прогулку. А еще лучше найдите себе более мягкое и удобное место для сидения или используйте мягкое сиденье.

Рак

Только в редких случаях боль в копчике является признаком рака. Крайне маловероятно.

Каковы симптомы боли в копчике (кокцидинии)?

  • Симптомы кокцидинии включают:
  • Ноющая или колющая боль в копчике.
  • Более сильная боль при переходе из положения сидя в положение стоя.
  • Более сильная боль при длительном сидении.
  • Боль при дефекации.
  • Боль во время секса.

Другие симптомы, которые могут возникать при кокцидинии, включают:

  • Депрессия.
  • Беспокойство.
  • Плохой сон.
  • Болезненные ягодицы.
  • Боль в спине.

Является ли боль в копчике (кокцидинии) признаком беременности?

По мере роста плода его вес оказывает давление на пространство таза, вызывая боль в этой области.

Может ли боль в копчике (кокцидинии) вызывать боль в прямой кишке?

Да, хроническая кокцидиния – одна из причин боли в прямой кишке.

Менструация вызывает боль в копчике (кокцидинию)?

Боль в копчике обычно усиливается во время менструации.

Диагностика и тесты

Как диагностируется кокцидиния (боль в копчике)?

Во-первых, после получения вашей общей истории болезни ваш лечащий врач спросит вас о любых недавних травмах, включая падение или роды.Затем он / она проведет визуальный осмотр области на предмет очевидного перелома, деформации, образования или абсцесса (инфекции).

Какие тесты используются для диагностики боли в копчике (кокцидинии)?

Для проверки на перелом:

Для проверки на воспаление и хордому (редкий вид злокачественной опухоли позвоночника):

Ведение и лечение

Как лечить кокцидинию (боль в копчике)?

Большинство людей выздоравливают без какого-либо лечения.Из тех, кто действительно нуждается в лечении, 90% просто должны использовать домашние средства.

Домашние средства от боли в копчике (кокцидинии) включают:

  • Прием НПВП, например ибупрофена, для уменьшения боли и отека.
  • Уменьшение времени сидения. Наклонитесь вперед, если вам нужно сесть.
  • Принятие горячей ванны для расслабления мышц и облегчения боли.
  • Использование клиновидной гелевой подушки или копчиковой подушки («пончиковая» подушка) в сидячем положении.
  • Принимает смягчители стула для уменьшения боли при дефекации.
  • Растяжка и укрепление мышц поясницы и таза.
  • Наложение горячих или холодных компрессов на нижнюю часть спины. Применяйте не более чем на 20-30 минут несколько раз в день.
  • Носить свободную одежду.

Амбулаторное лечение боли в копчике (кокцидинии) включает:

  • Блокирование нервной системы в этой области – блокада копчикового нерва – с помощью обезболивающих лекарств и стероидов для уменьшения воспаления.
  • Лечебный массаж (обычно дает только временное облегчение).
  • Упражнения на растяжку и улучшение осанки под руководством физиотерапевта.
  • Иглоукалывание.
  • TENS (чрескожная электрическая стимуляция нервов).

Хирургические варианты включают:

  • Частичная копчикэктомия (удаление части копчика – крайне редко).
  • Тотальная копчикэктомия (удаление всего копчика – крайне редко).

Время восстановления после копчикэктомии может занять несколько месяцев, а может и год. К сожалению, нет гарантии, что боль пройдет, даже если кость исчезнет.Опять же, это редкая процедура.

Другие симптомы, которые могут возникать вместе с кокцидинией, такие как депрессия, беспокойство и радикулит, также должны быть устранены и лечить.

Как лечить боль в копчике (кокцидинию) у беременной женщины?

Когда вы беременны, боль в копчике – это нормально. Боль возникает при длительном сидении, но также может возникать при стоянии и ходьбе. Это потому, что растущий плод оказывает давление на кость.Физиотерапевты рекомендуют во время сна лежать на боку и сидеть на подушке для копчика. И то и другое поможет немного облегчить боль, снимая давление на копчик.

Помогает ли ходьба при боли в копчике (кокцидинии)?

Да. Вставание и ходьба снижает давление на копчик, уменьшая боль.

Как мне спать при боли в копчике (кокцидинии)?

Сидение, вождение автомобиля, наклоны и сон – все это зависит от боли в копчике. В тяжелых случаях это может значительно снизить качество вашей жизни.Лягте на бок, чтобы уменьшить боль в копчике.

Может ли мануальный терапевт помочь при боли в копчике (кокцидинии)?

Да. Мануальный терапевт может помочь исправить смещение копчика, который слишком наклонен вперед или назад.

Профилактика

Как снизить риск возникновения боли в копчике (кокцидинии)?

Вы можете снизить риск возникновения боли в копчике:

  • Как избежать падения.Следите за тем, чтобы на полу и на дорожках не было незакрепленных предметов, мусора и шнуров. Убедитесь, что все лестницы хорошо освещены и оборудованы перилами. Не ходите, глядя на свой мобильный телефон.
  • Избегать занятий, которые усугубляют симптомы, таких как езда на велосипеде и длительное сидение.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если у меня болит копчик (кокцидиния)?

Тупая боль, сильная боль, колющая боль и любая другая степень и сила боли между ними.Боль будет усиливаться, когда вы сидите и встаете, а также при дефекации и половом акте.

Как долго у меня будет боль в копчике (кокцидинии)?

Обычно всего несколько дней или недель. Меньше времени, если вы используете домашние средства.

Когда я смогу вернуться на работу / учебу?

Боль в копчике доставляет дискомфорт, но она не должна отвлекать вас от повседневных дел. Если это так, обратитесь к своему врачу и сразу же запишитесь на прием.

Каковы прогнозы боли в копчике (кокцидинии)?

Боль в копчике – это не то, с чем просто нужно жить. Следуйте рекомендациям по лечению в домашних условиях и проконсультируйтесь с врачом о вариантах лечения в амбулаторных условиях.

Жить с

Как мне позаботиться о себе?

Не сидите долгое время, не вставая, не совершайте короткую прогулку или не делайте пару быстрых разминок.Если вы любите кататься на велосипеде, то сейчас откажитесь от этого. Лягте на бок, когда спите. Проводите больше времени на ногах! Используйте домашние средства и оставайтесь на связи со своим врачом.

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Обратитесь к врачу, если сильная боль в копчике не исчезнет в течение нескольких недель. Также посетите его / ее, если ваши домашние средства не работают.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

  • В чем причина боли в копчике?
  • Как вы думаете, сколько времени потребуется, чтобы моя боль ушла?
  • Какие лекарства, отпускаемые без рецепта, вы порекомендуете?
  • Какой тип / марку подушечек для пончиков вы рекомендуете?
  • Какие домашние средства вы порекомендуете?
  • Как вы думаете, мне нужна операция?
  • Что еще я могу сделать, чтобы уменьшить боль?
  • Вы порекомендуете мануального терапевта?
  • Какие еще медицинские работники могут помочь мне с болью в копчике?

Записка из клиники Кливленда

Боль в копчике неприятная, но временная.Будьте бдительны. Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями, прикладывайте пакеты со льдом, примите горячие ванны, возьмите пончик (подушку и, ну, вы можете также получить глазированный шоколадом) и проводите больше времени на ногах и держите эти ноги в движении. Не позволяйте кокцидинии стать невыносимой, пока не обратитесь к врачу!

Причины, лечение и обезболивание

Обзор

Копчик, расположенный ниже крестца, может быть серьезно поврежден при падении.

Что такое боль в копчике (кокцидинии)?

Боль в копчике, называемая «кокцидинией», – это боль внутри и вокруг небольшой треугольной кости в самом низу позвоночника, над расщелиной ягодиц.

Термин «копчик» происходит от греческого слова «кукушка», так как он напоминает птичий клюв с острым концом вниз. «Диния» означает «боль», поэтому «кокцидиния» буквально означает «боль в копчике». А поскольку кость соответствует положению хвоста животного, ее называют «копчик».

Что такое копчик / копчик?

Ваш копчик состоит из трех-пяти сросшихся позвонков (костей). Он находится под крестцом, костной структурой у основания позвоночника.К нему соединяются несколько сухожилий, мышц и связок. И копчик, и седалищные бугры (две кости, составляющие нижнюю часть таза) несут ваш вес, когда вы садитесь. У двух третей взрослых копчик немного изогнут, а не направлен прямо вниз, но слишком сильно изогнутый копчик является ненормальным и, следовательно, болезненным.

Почему болит копчик?

Боль в копчике варьируется от тупой до сильнейшей. Это может длиться неделями, месяцами, а иногда и дольше.Боль в копчике может быть вызвана тремя типами событий:

  • Наружная травма : Ушиб, сломанный или вывих копчика в результате падения.
  • Внутренняя травма : травма, вызванная тяжелыми родами или слишком долгим сидением на узкой или твердой поверхности.
  • Прочие : Инфекции, абсцессы и опухоли.

Интересно, что у трети больных кокцидинией причина неизвестна.

Боль в копчике (кокцидинии) постоянна?

№Боль в копчике редко бывает пожизненной.

Насколько распространена боль в копчике (кокцидинии)?

Боль в копчике встречается часто.

Женщины в пять раз чаще, чем мужчины, заболевают кокцидинией. Взрослые и подростки болеют им чаще, чем дети. Согласно шкале ИМТ (индекс массы тела) люди с ожирением в три раза более восприимчивы, чем люди с идеальным весом. Вы также становитесь более уязвимыми, если теряете вес слишком быстро.

Симптомы и причины

Что вызывает боль в копчике (кокцидинию)?

Падение

Кто не упал на спину? Может, ноги у вас выскользнули из-под льда.Может, вы упали с лестницы. Или, может быть, вы слишком сильно откинулись назад в своем офисном кресле и упали. Если вы сильно упали, вы можете получить синяк, сломать (перелом) или вывихнуть (выбить не на своем месте) копчик (копчик).

Повторяющееся растяжение (RSI)

Такие виды спорта, как езда на велосипеде и гребля, требуют, чтобы вы наклонялись вперед и назад и растягивали позвоночник. Слишком частое повторение движений может привести к растяжению тканей вокруг копчика.

Беременность / роды

В третьем триместре беременности организм женщины выделяет гормоны, смягчающие область между крестцом и копчиком.Это позволяет копчику двигаться по мере необходимости во время родов. Это естественный процесс, но, к сожалению, такое движение может слишком сильно растянуть мышцы и связки вокруг копчика, вызывая дополнительную боль. Такая нагрузка на эти мягкие ткани не позволяет им поддерживать ваш копчик под правильным углом.

Ожирение

Дополнительный груз оказывает дополнительное давление на копчик. Это может вызвать отклонение копчика назад. Ваш копчик будет болеть, если он не в правильном положении.

Недостаточный вес

Если у вас недостаточно жира в ягодицах, чтобы предотвратить трение копчиком о мышцы, связки и сухожилия, это может вызвать. Растирание вызывает воспаление мягких тканей.

Сиденье

Это простое действие может усилить боль в копчике, особенно если вы сидите на твердой или узкой поверхности. Старайтесь чаще вставать, растягиваться и совершать короткую прогулку. А еще лучше найдите себе более мягкое и удобное место для сидения или используйте мягкое сиденье.

Рак

Только в редких случаях боль в копчике является признаком рака. Крайне маловероятно.

Каковы симптомы боли в копчике (кокцидинии)?

  • Симптомы кокцидинии включают:
  • Ноющая или колющая боль в копчике.
  • Более сильная боль при переходе из положения сидя в положение стоя.
  • Более сильная боль при длительном сидении.
  • Боль при дефекации.
  • Боль во время секса.

Другие симптомы, которые могут возникать при кокцидинии, включают:

  • Депрессия.
  • Беспокойство.
  • Плохой сон.
  • Болезненные ягодицы.
  • Боль в спине.

Является ли боль в копчике (кокцидинии) признаком беременности?

По мере роста плода его вес оказывает давление на пространство таза, вызывая боль в этой области.

Может ли боль в копчике (кокцидинии) вызывать боль в прямой кишке?

Да, хроническая кокцидиния – одна из причин боли в прямой кишке.

Менструация вызывает боль в копчике (кокцидинию)?

Боль в копчике обычно усиливается во время менструации.

Диагностика и тесты

Как диагностируется кокцидиния (боль в копчике)?

Во-первых, после получения вашей общей истории болезни ваш лечащий врач спросит вас о любых недавних травмах, включая падение или роды.Затем он / она проведет визуальный осмотр области на предмет очевидного перелома, деформации, образования или абсцесса (инфекции).

Какие тесты используются для диагностики боли в копчике (кокцидинии)?

Для проверки на перелом:

Для проверки на воспаление и хордому (редкий вид злокачественной опухоли позвоночника):

Ведение и лечение

Как лечить кокцидинию (боль в копчике)?

Большинство людей выздоравливают без какого-либо лечения.Из тех, кто действительно нуждается в лечении, 90% просто должны использовать домашние средства.

Домашние средства от боли в копчике (кокцидинии) включают:

  • Прием НПВП, например ибупрофена, для уменьшения боли и отека.
  • Уменьшение времени сидения. Наклонитесь вперед, если вам нужно сесть.
  • Принятие горячей ванны для расслабления мышц и облегчения боли.
  • Использование клиновидной гелевой подушки или копчиковой подушки («пончиковая» подушка) в сидячем положении.
  • Принимает смягчители стула для уменьшения боли при дефекации.
  • Растяжка и укрепление мышц поясницы и таза.
  • Наложение горячих или холодных компрессов на нижнюю часть спины. Применяйте не более чем на 20-30 минут несколько раз в день.
  • Носить свободную одежду.

Амбулаторное лечение боли в копчике (кокцидинии) включает:

  • Блокирование нервной системы в этой области – блокада копчикового нерва – с помощью обезболивающих лекарств и стероидов для уменьшения воспаления.
  • Лечебный массаж (обычно дает только временное облегчение).
  • Упражнения на растяжку и улучшение осанки под руководством физиотерапевта.
  • Иглоукалывание.
  • TENS (чрескожная электрическая стимуляция нервов).

Хирургические варианты включают:

  • Частичная копчикэктомия (удаление части копчика – крайне редко).
  • Тотальная копчикэктомия (удаление всего копчика – крайне редко).

Время восстановления после копчикэктомии может занять несколько месяцев, а может и год. К сожалению, нет гарантии, что боль пройдет, даже если кость исчезнет.Опять же, это редкая процедура.

Другие симптомы, которые могут возникать вместе с кокцидинией, такие как депрессия, беспокойство и радикулит, также должны быть устранены и лечить.

Как лечить боль в копчике (кокцидинию) у беременной женщины?

Когда вы беременны, боль в копчике – это нормально. Боль возникает при длительном сидении, но также может возникать при стоянии и ходьбе. Это потому, что растущий плод оказывает давление на кость.Физиотерапевты рекомендуют во время сна лежать на боку и сидеть на подушке для копчика. И то и другое поможет немного облегчить боль, снимая давление на копчик.

Помогает ли ходьба при боли в копчике (кокцидинии)?

Да. Вставание и ходьба снижает давление на копчик, уменьшая боль.

Как мне спать при боли в копчике (кокцидинии)?

Сидение, вождение автомобиля, наклоны и сон – все это зависит от боли в копчике. В тяжелых случаях это может значительно снизить качество вашей жизни.Лягте на бок, чтобы уменьшить боль в копчике.

Может ли мануальный терапевт помочь при боли в копчике (кокцидинии)?

Да. Мануальный терапевт может помочь исправить смещение копчика, который слишком наклонен вперед или назад.

Профилактика

Как снизить риск возникновения боли в копчике (кокцидинии)?

Вы можете снизить риск возникновения боли в копчике:

  • Как избежать падения.Следите за тем, чтобы на полу и на дорожках не было незакрепленных предметов, мусора и шнуров. Убедитесь, что все лестницы хорошо освещены и оборудованы перилами. Не ходите, глядя на свой мобильный телефон.
  • Избегать занятий, которые усугубляют симптомы, таких как езда на велосипеде и длительное сидение.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если у меня болит копчик (кокцидиния)?

Тупая боль, сильная боль, колющая боль и любая другая степень и сила боли между ними.Боль будет усиливаться, когда вы сидите и встаете, а также при дефекации и половом акте.

Как долго у меня будет боль в копчике (кокцидинии)?

Обычно всего несколько дней или недель. Меньше времени, если вы используете домашние средства.

Когда я смогу вернуться на работу / учебу?

Боль в копчике доставляет дискомфорт, но она не должна отвлекать вас от повседневных дел. Если это так, обратитесь к своему врачу и сразу же запишитесь на прием.

Каковы прогнозы боли в копчике (кокцидинии)?

Боль в копчике – это не то, с чем просто нужно жить. Следуйте рекомендациям по лечению в домашних условиях и проконсультируйтесь с врачом о вариантах лечения в амбулаторных условиях.

Жить с

Как мне позаботиться о себе?

Не сидите долгое время, не вставая, не совершайте короткую прогулку или не делайте пару быстрых разминок.Если вы любите кататься на велосипеде, то сейчас откажитесь от этого. Лягте на бок, когда спите. Проводите больше времени на ногах! Используйте домашние средства и оставайтесь на связи со своим врачом.

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Обратитесь к врачу, если сильная боль в копчике не исчезнет в течение нескольких недель. Также посетите его / ее, если ваши домашние средства не работают.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

  • В чем причина боли в копчике?
  • Как вы думаете, сколько времени потребуется, чтобы моя боль ушла?
  • Какие лекарства, отпускаемые без рецепта, вы порекомендуете?
  • Какой тип / марку подушечек для пончиков вы рекомендуете?
  • Какие домашние средства вы порекомендуете?
  • Как вы думаете, мне нужна операция?
  • Что еще я могу сделать, чтобы уменьшить боль?
  • Вы порекомендуете мануального терапевта?
  • Какие еще медицинские работники могут помочь мне с болью в копчике?

Записка из клиники Кливленда

Боль в копчике неприятная, но временная.Будьте бдительны. Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями, прикладывайте пакеты со льдом, примите горячие ванны, возьмите пончик (подушку и, ну, вы можете также получить глазированный шоколадом) и проводите больше времени на ногах и держите эти ноги в движении. Не позволяйте кокцидинии стать невыносимой, пока не обратитесь к врачу!

Кокцидиния (боль в копчике)

Кокцидиния относится к любому типу стойкой боли в копчике.

Копчик, расположенный в самом низу позвоночника, в медицине известен как копчик.Кокцидиния обычно ощущается как локальная боль, которая обычно усиливается, когда вы сидите или при любой деятельности, которая оказывает давление на нижнюю часть позвоночника.

Кокцидиния (боль в копчике) Видео Сохранить

Кокцидиния или боль в копчике – это постоянная боль внизу позвоночника, вызванная травмой или воспалением.
Смотреть:
Кокцидиния (боль в копчике), видео

Заболевание гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Обычно это вызвано травмой копчика или окружающей его области, например, падением назад или родами.В редких случаях инфекция или опухоль также могут вызывать боль в копчике.

В этой статье дается подробный обзор причин кокцидинии, диагностики, а также нехирургических и хирургических вариантов лечения.

объявление

Терминология кокцидинии: боль в копчике, боль в копчике …

Coccydynia может упоминаться в различных терминах, например:

  • Кокцигодиния
  • Боль в копчике
  • Боль в копчике
  • Кокциаглия
  • Боль в копчике

Различные термины используются для описания одного набора симптомов в копчике, которые приводят либо к постоянной боли, либо к периодической боли, связанной с физической активностью.

В этой статье:

Облегчение кокцидинии

Целью лечения кокцидинии обычно является уменьшение боли путем уменьшения давления на копчик, ослабления воспаления или мышечного напряжения, которые усиливают боль, или уменьшения болевых сигналов в мозг с помощью лекарств. Для контроля или облегчения боли в копчике обычно достаточно комбинации лечения и модификации активности

В редких случаях может быть рекомендована операция по удалению копчика полностью или частично, но операция (копчикэктомия) обычно рассматривается только в том случае, если боль сильная и по крайней мере несколько месяцев нехирургического лечения и модификации активности оказались неэффективными. в облегчении боли.

См. Обзор хирургии спины и шеи

По оценкам, 90% случаев кокцидинии разрешаются безоперационным лечением, и боль в копчике часто проходит без лечения вообще. 1 , 2

объявление

История кокцидинов

Кокцидиния имеет долгую историю недопонимания. В начале 1900-х годов кокцидиния была популярным диагнозом для всех типов болей в пояснице. Довольно экстремальное лечение, хирургическое удаление копчика (копчикэктомия), обычно применялось для лечения боли в пояснице.В лучшем случае эта операция приводила к переменным результатам.

Затем общее мнение полностью изменилось, и часто предполагалось, что, поскольку заболевание в основном поражает женщин, оно каким-то образом связано с «неврозом». Предполагалось, что если операция не сработала, то это произошло потому, что боль имела психологическое происхождение.

Исследования, в которых измерялась эффективность психотерапии в качестве лечения кокцидинии, не дали большого успеха, 3 и пришли к выводу, что кокцидиния действительно существует как заболевание.

Состояние теперь считается действительным диагнозом и рассматривается как таковое.

Список литературы

  • 1.Nathan ST. Фишер БЭ. Робертс CS. Кокцидиния: обзор патологоанатомии, этиологии, лечения и результатов. J Bone Joint Surg [Br] 2010; 92-В: 1622-7.
  • 2. Лиретт Л.С., Чайбан Г., Толба Р., Эйсса Х. Кокцидиния: обзор анатомии, этиологии и лечения боли в копчике. Журнал Окснера. 2014; 14 (1): 84-87.
  • 3.Wray CC1, Easom S, Hoskinson J.Кокцидиния. Этиология и лечение. J Bone Joint Surg Br. 1991 Март; 73 (2): 335-8. (аннотация)

Кокцидиния (боль в копчике) – NHS

Кокцидиния – это боль в копчике (копчике). Это последняя кость в основании позвоночника (копчик). Вы можете получить его, если повредите или перетянете копчик или окружающие мышцы и связки.

В большинстве случаев боль уменьшается в течение нескольких недель или месяцев, но иногда она может длиться намного дольше и серьезно повлиять на вашу способность выполнять повседневные дела.

Симптомы кокцидинии

Основной симптом – боль и болезненность в области чуть выше ягодиц.

Боль может:

  • Большую часть времени быть тупым и болезненным, иногда с острыми болями
  • Быть хуже при сидении, переходе из положения сидя в положение стоя, длительном стоянии, занятии сексом и испражняться
  • очень затрудняет сон и выполнение повседневных действий, таких как вождение автомобиля или изгибание над

У некоторых людей также возникают боли в спине, стреляющие боли в ногах (ишиас), а также боли в ягодицах и бедрах.

Когда обращаться за медицинской помощью

Кокцидиния часто проходит сама по себе через несколько недель, и есть несколько простых методов лечения, которые вы можете попробовать дома.

Обратитесь к терапевту, если:

  • боль не проходит в течение нескольких недель
  • простые домашние процедуры не снимают боль
  • ваша боль очень сильная
  • У вас также есть кровотечение, высокая температура или боль вдали от копчика

Ваш терапевт проведет обследование для выявления более серьезных причин вашей боли, таких как инфекция или перелом.

В некоторых случаях они также могут направить вас на обследование, например на рентген или МРТ.

Причины кокцидинии

Общие причины кокцидинии включают:

  • роды
  • травма или несчастный случай, например, падение
  • Повторная или длительная нагрузка на копчик
  • плохая осанка
  • с избыточным или недостаточным весом

Менее распространенные причины могут включать костный нарост на копчике, слишком гибкий или слишком жесткий копчик, а также артрит.Редкие, но серьезные причины включают инфекцию и рак.

Во многих случаях очевидная причина не может быть обнаружена. Определенную роль может сыграть возрастной «износ».

Подробнее о причинах кокцидинии.

Средства от кокцидинии

Существует ряд методов лечения кокцидинии.

Обычно сначала рекомендуются простые меры, которые вы можете попробовать дома, а если они не помогают, можно использовать другие методы лечения.

Основные процедуры:

  • Меры по уходу за собой, такие как недопущение длительного сидения, использование специально разработанной подушки для копчика (подушечки для пончиков), прикладывание горячих или холодных компрессов к пояснице и ношение свободной одежды
  • нестероидные противовоспалительные (НПВП) обезболивающие, которые можно купить в магазинах и аптеках, например ибупрофен

Для стойких симптомов, продолжающихся более 8 недель, может помочь:

  • Лечебная физкультура, массаж и растяжка
  • инъекции противовоспалительных средств (кортикостероидов) и обезболивающих в копчик или прилегающую область

В небольшом количестве случаев, когда другие методы лечения не помогли, может потребоваться операция для манипулирования копчиком.В очень редких случаях может потребоваться удаление копчика (копчикэктомия).

Подробнее о лечении кокцидинии.

Последняя проверка страницы: 11 июля 2019 г.

От растяжений: ТОП-10 лучших мазей от растяжений мышц и связок

ТОП-10 лучших мазей от растяжений мышц и связок

Как выбрать мазь от растяжения

Выбирая мазь, нужно отталкиваться, прежде всего, от принципов первой помощи – она заключается в обеспечении покоя конечности и прикладывании льда к пораженному суставу, следовательно, нужны охлаждающие мази. Однако помимо этого есть и другие критерии, на которые следует опираться. Рассмотрим их:

  • Стадия травмы. При свежей травме, как было сказано выше, нужно прикладывать лёд или использовать охлаждающие или болеутоляющие мази на основе НПВС. Через несколько дней после получения травмы можно мазать разогревающие мази для усиления кровотока. Однако это не обязательно – лечение, чаще всего, заключается в раннем начале физических упражнений, в результате которых кровообращение усилится естественным образом. Однако если подвижность сустава все ещё сильно нарушена или движения вызывают боль, перед выполнением упражнений можно нанести небольшое количество разогревающей мази.
  • Состояние кожи. Мази не рекомендуется применять на открытых ранах – это может вызвать всасывание препарата в кровь и сильное раздражение, а также усилить боль.
  • Наличие склонности к аллергии. Есть люди, иммунная система которых слишком бурно реагирует на какие-либо вещества. У них может возникнуть реакция на любой компонент препарата – в том числе и на красители, ароматизаторы и др. Перед применением мази желательно провести пробу на небольшом участке тела и оценить реакцию.
  • Место травмы. Например, разогревающие мази не рекомендуется наносить на шею. Очень часто вместо приятного тепла такие мази приносят сильное жжение и даже боль. Кожа на шее – тонкая и чувствительная, существует риск получить ожог. Кроме того, при нанесении на любую часть тела (спина, бедра, предплечья, плечи и др.) возможно появление жжения, которое усиливается при движении. А вот охлаждающие мази действуют более мягко, их можно наносить на любую часть тела, в том числе на места с нежной кожей – кисти рук, лодыжки и щиколотки.

При лечении растяжений применяются лекарства с различными действующими веществами и разным механизмом действия, однако все они направлены на уменьшение боли, снятие воспаления и ускорение восстановления после травмы.

Полезные материалы по выбору

Часто задаваемые вопросы

Каковы симптомы растяжения связок?

Растяжение и разрыв связок могут наблюдаться при переломах и вывихах. Рассмотрим симптомы, характерные для обычного растяжения:

  • 1. Боль при движении в суставе (при переломе – невозможность пошевелить поражённой конечностью) или при наступании на ногу.
  • 2. Отёк вокруг пораженного сустава, гематома на месте сустава или ниже.
  • 3. При полном разрыве связки, как ни странно, сустав становится слишком подвижные. При неполном разрыве движение ограничено.
  • 4. В момент травмы можно услышать характерный звук треска или хлопка.

При наличии подобных симптомов рекомендуем обратиться к специалисту, для точной диагностики.

Как правильно лечить растяжение связок?

Чаще всего лечение консервативное и направлено на восстановление подвижности сустава, “заживление” и восстановление связок. Процесс лечения растяжения (не разрыва) включает следующие моменты:

  • 1. Наложение бинтовой повязки на поврежденный сустав.
  • 2. В первые 2-3 дня – прикладывание льда или применение охлаждающих, обезболивающих мазей.
  • 3. Возвышенное положение конечности.
  • 4. Когда начнёт спадать отек, нужно начинать выполнять упражнения.

Острый период растяжения, как правило, проходит за 1-2 недели, после чего требуется поддерживающее лечение.

Задать свой вопрос

Рейтинг лучших мазей от растяжений мышц и связок

10. Бом-Бенге

  • Самая бюджетная
  • Страна: Россия
  • Цена: 31 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Состав этой мази полностью идентичен мази БенГей, однако стоит она в разы дешевле. К тому же, по сравнению с вышеуказанной мазью, Бом-Бенге противопоказан детям. Средство отлично подойдет при свежих спортивных травмах в результате интенсивных тренировок, таких как боли в мышцах, растяжение ахиллова сухожилия (самого мощного сухожилия в организме, которое начинается от пятки и идет чуть ли не до середины голени), а также при воспалительных заболеваниях суставов – артритах тазобедренного, коленного и всех других суставов.

  • Достоинства
    • Возможно применение в I-II триместрах беременности
    • Поможет при ревматических болях
    • Можно применять во время простуды
  • Недостатки
    • Противопоказана детям

9. Кетонал

  • Лучшая обезболивающая
  • Страна: Германия
  • Цена: 366 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Крем попал в наш обзор потому, что в его состав входит один из самых сильных НПВС – кетопрофен. Показания и противопоказания у него такие же, как и остальных нестероидных средств. Он подойдёт для сильных болей, вызванных не только травмами, но и невралгией – болью по ходу нерва. Интересные противопоказания к препарату – аллергия на солнцезащитные средства и парфюмерию, а также пребывание в солярии во время курса лечения и в течение 2 недель после его окончания. Поэтому если вы думаете, какую мазь купить при сильной боли, и у вас нет противопоказаний к кетопрофену – выбирайте его.

  • Достоинства
    • Существует несколько лекарственных форм (капсулы – таблетки – свечи – крем)
    • Не оказывает негативного влияния на сустав
    • Не накапливается в организме
  • Недостатки
    • Противопоказан детям до 15 лет
    • Беременным и кормящим
    • Побочные эффекты

8. Вольтарен Эмульгель

  • Помогает лучше дешёвого диклофенака
  • Страна: Швейцария
  • Цена: 418 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Вольтарен – одна из лучших мазей от растяжений от известного швейцарского производителя. В составе содержится диклофенак, обладающий сильными противовоспалительными свойствами и являющийся одним из самых безопасных при разумном применении . Препарат применяется не только при мышечных и суставных болях, но и при таком серьёзном заболевании, как ревматоидный артрит, при котором наблюдаются сильные боли и деформация суставов, приводящая к инвалидности. Диклофенак способен затормозить этот процесс.

  • Достоинства
    • Возможно применение в I-II триместре беременности
    • Снимает отёк
    • Поможет при неврите
    • Можно применять при варикозе
  • Недостатки
    • Противопоказания

7. Лиотон 1000

  • Возможно применение у беременных (под контролем врача)
  • Страна: Италия
  • Цена: 385 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Нетипичный препарат в нашем топе. Чаще всего он применяется для лечения варикоза, т. к. гепарин, входящий в состав в качестве активного вещества, способен не только растворять уже имеющиеся тромбы, но и предотвращать появление новых. Активно используется для рассасывания синяков и гематом, которые нередко возникают после получения травмы. Зачастую именно они являются причиной болевого синдрома.

  • Достоинства
    • Уменьшает отек тканей
    • Оказывает противовоспалительное действие
    • Подойдет при “шишках” после инъекций
  • Недостатки
    • Противопоказания

6. Дип рилиф

  • Лучшая охлаждающая
  • Страна: Великобритания
  • Цена: 332 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Отличная мазь английской марки, в которой содержится не только охлаждающий, но и обезболивающий компонент – ибупрофен ( один из самых безопасных НПВС). Средство эффективно обезболивает пораженную область и снимает отек за счет сужения сосудов в результате охлаждения, а также оказывает противовоспалительный эффект за счет содержания ибупрофена. Благодаря этой комбинации, средство применяется при самых разных травмах – не только при растяжениях, но и при воспалении околосуставной сумки в суставах рук, ног (в т.ч. коленный и тазобедренный сустав). Возможно применение при межреберной невралгии, когда боль возникает в грудной клетке по ходу нервов.

  • Достоинства
    • Широкий спектр применения
    • Не жжет кожу
    • Эффект после первого применения
    • Экономно расходуется
    • Возможно применение в I-II триместре беременности
  • Недостатки
    • Противопоказан детям до 14 лет и кормящим

5. БенГей

  • Один из самых безопасных
  • Страна: Россия
  • Цена: 298 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Идеальное средство при мышечных болях. За счет входящего в состав ментола крем оказывает разогревающий и сосудорасширяющий эффект, тем самым ускоряя выведение продуктов жизнедеятельности клеток и молочной кислоты и способствуя быстрому наступлению облегчения. В состав также входит обезболивающий компонент – на случай, если болеутоляющего эффекта ментола было недостаточно.

  • Достоинства
    • Можно применять до 4 раз в день
    • Увеличивает объем движений в суставах
    • Существует форма для спортсменов
    • Снимает мышечный спазм
  • Недостатки

4. Никофлекс

  • Самая профессиональная
  • Страна: Венгрия
  • Цена: 284 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Популярное среди спортсменов средство, которое применяется не только для лечения растяжений, но и для предотвращения их появления. Чаще всего Никофлекс применяется бодибилдерами, пауэрлифтерами и т.д. – то есть, при тяжелых видах спорта, сопровождающихся повышенным риском травматизации. Препарат оказывает местнораздражающее действие (расширение кровеносных сосудов и улучшение питания клеток организма за счет разогревания), а также обезболивающее и рассасывающее действие.

  • Достоинства
    • Не оставляет следов на одежде
    • Комплексный эффект
    • Экономно расходуется
    • Не вызывает раздражения кожи
  • Недостатки
    • Запах понравится не всем

3. Апизартрон

  • Лучшая согревающая
  • Страна: Германия
  • Цена: 287 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Мазь содержит в своём составе апитоксин, и для медиков это название говорит само за себя. На латыни apis – это пчела. Следовательно, в составе содержится пчелиный яд – главное действующее вещество. Он снижает свертываемость крови и оказывает разогревающее действие, способствуя рассасыванию синяков. Кроме того, мазь усиливает кровоток поврежденной области, поэтому она быстро поможет “встать на ноги”. Качественный и сравнительно недорогой препарат, достойный места в нашем топе.

  • Достоинства
    • Можно использовать детям с 6 лет
    • Мало противопоказаний
  • Недостатки
    • Противопоказан при беременности и лактации

2.

Капилар
  • Подходит при варикозе
  • Страна: Россия
  • Цена: 130 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Самое лучшее средство для лечения свежих травм – оно обладает охлаждающим эффектом. Раннее нанесение крема на пораженную область поможет не только уменьшить болевые ощущения, но и предотвратить появление отека и гематомы, в результате которых боль может усилиться. Средство можно применять как при травмах, так и при отеках и усталости в ногах (например, при варикозном расширении вен).

  • Достоинства
    • Цена
    • Широкий спектр действия
    • Отсутствие серьезных противопоказаний (кроме аллергии)
    • Повышает тонус вен
  • Недостатки

1. Спецмазь

  • Лучшая для детей
  • Страна: Россия
  • Цена: 99 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Отличное средство с широким спектром применения. В его состав входят самые разнообразные компоненты: например, муравьиный спирт оказывает разогревающее и раздражающее действие, за счет чего усиливается поступление питательных веществ и кислорода к месту травмы, а экстракт алоэ вера оказывает антисептический и регенерирующий эффект. За счет большого количества действующих веществ крем-бальзам можно применять не только для обезболивания при травмах, но и для ускорения заживления ран.

  • Достоинства
    • Цена
    • Широкий спектр применения
    • Подходит детям с рождения
    • Хорошие отзывы покупателей
    • Отличный состав
    • Комплексный эффект
  • Недостатки

Эластичный пластырь для спортсменов спасет от растяжений

Как правило, спортивная травма сразу ассоциируется с растяжением связок, мышц, сухожилий. Риску «заработать» растяжение подвержены и профессиональные спортсмены, и любители. Самые распространённые причины растяжений:

  1. Высокие или чрезмерные нагрузки на мышцы и суставы;
  2. Падения;
  3. Резкие движения.

Не секрет, что во время ежедневных и длительных тренировок спортсмены испытывают серьезные физические нагрузки, а падения и стремительные движения для некоторых видов спорта и вовсе обычное дело. Это характерно для всех контактных видов спорта, а также горнолыжного спорта, биатлона, гимнастики и т.д. Чаще всего случаются растяжения:

  • Голеностопного сустава и стопы;
  • Коленного сустава;
  • Лучезапястного сустава;
  • Мышц спины;
  • Мышц паха.

Нередко страдают шея, плечи, предплечья. Чтобы минимизировать риск растяжения или устранить его неприятные последствия используют специальный пластырь для спортсменов (тейп). В этой статье мы расскажем, как пластырь для спортсменов предотвращает и лечит растяжения.

Кинезиотейпирование при растяжениях

На растяжение указывают следующие признаки:

  • Боль при выполнении какого-либо движения;
  • Боль при прикосновении;
  • Отек;
  • Ограничение подвижности;
  • Покраснение, гематома.

Диагностировать растяжение обязательно должен врач-травматолог.

Стабильность суставам дают сильные мышцы, связки и сухожилия. Для уменьшения вероятности их травмирования целесообразно использовать эластичный пластырь для спортсменов (кинезиологический тейп), потому что он обеспечивает им фиксацию и поддержку, снижает нагрузку на них. При этом он совершенно не ограничивает естественный диапазон движений.

За счет чего это возможно?

Кинезио тейп представляет собой хлопковую ленту с гипоаллергенным клеем на акриловой основе и имеет эластичность аналогичную эластичности кожи. При соприкосновении с кожей клеевой слой активизируется и оказывает положительное сенсорное воздействие на нее. Кожа под тейпом приподнимается, нормализует кровообращение и лимфоток.

В случае растяжений легкой и средней степени тяжести тейп, прежде всего, служит как пластырь от боли. Для спортсменов это очень важно, так как при наличии болевого синдрома тренироваться запрещено и опасно. Кинезиологический тейп в короткие сроки (3-5 дней) устраняет его, останавливает воспаление, снимает отек. Терапевтический эффект длится в течение всего времени ношения тейпа, не мешая спортсмену двигаться, принимать душ, тренироваться в воде.

Начиная с 2008 года, когда кинезио тейпы стали популярны во всем мире, неудивительно видеть спортсменов, да и активных любителей спорта, «украшенных» такими пластырями. Они позволяют не прерывать тренировки, участвовать в соревнованиях, и просто с удовольствием заниматься любимым видом спорта. Часто применяются цветные пластыри для спортсменов. Например, они могут сочетаться со спортивной формой или символизировать флаг страны спортсмена.

Техника тейпирования растяжений

Для кинезиотейпирования растяжений используют мышечную, связочную, лимфатическую и коррекционную техники. Часто аппликации выполняются I и Y-образными пластырями.

Больше всего растяжениям подвергаются голеностоп и колено. Это актуально для легкоатлетов, футболистов, лыжников, а также гимнастов и тяжелоатлетов. Легко получить такого рода растяжения при занятиях бегом, фитнесом и в тренажерном зале.

Голеностоп легко и быстро тейпируется I-тейпами, наложенными в виде «восьмерки». В зависимости от подвижности сустава определяется направление тейпирования. Для нормализации кровотока и уменьшения опухоли накладывают лимфа-тейп. Для этого два одинаковых I- тейпа разрезаются на 4-5 тонких полосок с сохранением основания в 4 см. Основа накладывается в направлении ближайших лимфатических узлов без натяжения, а тонкие полоски наклеиваются волнообразно с минимальным натяжением. Аналогично накладывается другой тейп. При этом сначала пластырь крепится с дорсальной стороны, а затем с фронтальной.

Тейпирование колена часто делают Y-тейпами, накладывая их вокруг коленной чашечки. В зависимости от растяжения может использоваться один или два эластичных пластыря.

Купить пластырь для спортсменов можно в магазине FysioTape, а научиться тейпированию все желающие могут на доступных мастер-классах, которые ведут сертифицированные специалисты-профессионалы!

Возможно Вас также заинтересует…

Средства от растяжений и ушибов

Hemofarm [Хемофарм]

IPOK cosmetic [Ипок косметик]

Twins Tec [Твинс Тэк]

Бионорма-Фарм ООО

Дина+

Тульская фармацевтическая фабрика

Фирма Здоровье

Фора-Фарм

Кинезио-тейп от растяжений – Vortex Foosball

Кинезио-тейп – средство №1 в мире по восстановлению мышц, связок и сухожилий после травмы. Избавляет от крепатуры, синяков, растяжений, ушибов и растяжек на коже.

Кинезио лента – это своеобразная панацея в лечение и профилактики различных видов травм в большом спорте, фитнесе и домашних тренировках. Кроме того, кинезио тейпинг назначают беременным женщинам в качестве поддерживающего корсета на живот, который предотвращает появление растяжек на коже и убирает нагрузку с поясницы.

Кинезио ленту в домашних условиях применяют после внезапной бытовой травмы или домашних тренировок. Например, кинезио лента спасет вас от боли при растяжении и надрыве мышечных волокон, ускорит процесс заживления и восстановления нормальных функций. Поможет убрать крепатуру и боль при закачке мышц.

Кинезио лента не боится воды и пота, с ней можно ходить в бассейн, заниматься фитнесом до 5 дней. Затем ленту меняют, если есть необходимость в повторном наложении.

Что такое кинезио лента, механизм работы?

Кинезио ленту изобрел японский врач Кензо Касе как лучшую замену бандажам, эластичным бинтам, корсетам и прочим поддерживающим средствам для восстановления после травм, операций в спортивной медицине. Она состоит из чистого натурального хлопка и гипоаллергенного клея. Кинезио тейпинг используют даже на чувствительной коже у жутких аллергиков!

Благодаря засекреченному плетению нитей кинезио лента максимально растягивается, не рвется и не деформируется во время носки.

Принцип работы кинезио тейпа обусловлен максимальной поддержкой кожи и мышц, не мешающей движениям. После наложения ленты кожа приподнимается, облегчается лимфодренаж и усиливаются регенеративные процессы, так как идет постоянное нервное раздражение травмированного места. Также кинезио поддерживает мышцы, забирает лишнюю нагрузку, помогает кровообращению.

Как использовать кинезио ленты?

Существует несколько вариантов наложения кинезио ленты в зависимости от того, какую проблему вам нужно решить: в нерастянутом и растянутом виде от одного конца мышцы к другому. Поэтому перед самостоятельным наложением кинезио ленты рекомендуем ознакомиться с анатомией человека – расположением мышц – или проконсультироваться у врача.

Чтобы поддержать мышцы, вам нужно наклеить кинезио пластырь от самого начала мышцы возле сустава до самого конца, где мышечное брюшко переходит в сухожилие и прикрепляется.

Чтобы убрать синяки, кинезио ленту клеят на всю площадь поврежденного места, порезав ленту на тонкие полосочки. Накладывать как сетку йодом.

Чтобы избавиться от крепатуры, боли и растяжения, наносите кинезио ленту слегка растянутой по ходу травмированной мышцы (области).

Крем Аэртал® при растяжении связок: лечение с комфортом

Травмы

Причины растяжения связок

На первый взгляд кажется, что растяжение связок, удерживающих сустав – это типичная спортивная травма. Ведь именно в спорте, особенно в его игровых видах, человек часто сталкивается с нагрузками на руки или ноги, превышающими возможности мышц и связок. Однако растяжения нередки и в быту. К ним могут привести неловкий подворот ноги, неустойчивость высоких каблуков или неудачный прыжок, например, с подножки автобуса. Особенно страдают от растяжения связки суставов, которые чаще испытывают большие нагрузки – лучезапястного, голеностопного или коленного1.

Связки – это особые образования из соединительной ткани, которые удерживают сустав, ограничивая его подвижность в определенных направлениях. Когда в травматичной ситуации кости, образующие сустав, вынуждены двигаться неестественно, то есть за пределами этого ограничения, связка под нагрузкой растягивается и может даже разорваться частично или полностью.


Симптомы растяжения связок

Травмированный сустав беспокоит болью и ограничением функций. Если произошло повреждение связок суставов ноги – на нее больно, часто невозможно наступать. Особенно болезненны вращательные движения сустава. Практически сразу на месте растяжения возникает отек, а через несколько часов – кровоподтек или синяк. При полном разрыве связок сустав выворачивается под неестественным углом.

Лечение растяжения связок

В первую очередь нужно убедиться, что не произошло более серьезной травмы – разрыва связок или перелома. На них могут указывать неестественные движения конечностей, разболтанность сустава, его движение в непривычных направлениях. В этом случае необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Восстановление после растяжения связок обычно занимает от 1 до 4 недель2.


В течение ближайшего времени после травмы необходимо:

  • обеспечить поврежденному суставу покой и неподвижность;

  • охладить место травмы, приложив лед или сделав холодный компресс, эту процедуру нужно повторять 3-4 раза в день;

  • наложить тугую повязку, чтобы стабилизировать сустав;

  • во время отдыха надо стараться занимать такое положение, чтобы место травмы было выше головы, это улучшит отток крови и уменьшит отек.

Для облегчения боли, уменьшения отека и предотвращения развития гематомы при растяжении связок можно применять нестероидные противовоспалительные мази, кремы или гели, например крем Аэртал® на основе ацеклофенака.

Преимущества крема Аэртал®

Крем Аэртал® – это оригинальный европейский препарат на основе ацеклофенака. Он применяется местно, для купирования боли, предотвращения развития отека и эритемы, уменьшения воспаления растянутых связок. Его установленная клиническая эффективность при травмах опорно-двигательного аппарата дополняется хорошей переносимостью.

Благодаря микронизированной форме действующего вещества и специальной основы крем Аэртал® обладает особыми свойствами:

  • ацеклофенак проникает в очаг воспаления;

  • крем быстро впитывается, не оставляя жирных следов на одежде;

  • ацелофенак накапливается в области нанесения и действует длительно.

Для обеспечения лечебного воздействия необходимо наносить крем массирующими движениями на область пострадавшего сустава 3 раза в день. Количество крема зависит от размера поврежденной области.

Котельников Г.П. Травматология и ортопедия. М.: «Гэотар-Медиа», 2006. С. 71.

Котельников Г.П. Травматология и ортопедия. М.: «Гэотар-Медиа», 2006. С. 72.

О креме

Аэртал® крем обладает противовоспалительным, анальгезирующим и противоотечным действием.

Хронические боли

Бурсит: болезнь спортсменов и профессионалов

Боль в колене: симптомы, причины, лечение

признаки растяжения, что делать, лечение

Связки соединяют ткани суставов и костей и состоят из соединительных волокон. Несмотря на эластичность и прочность, в результате травмы они могут внезапно повредиться. Это чревато не только растяжением, но и частичным либо полным разрывом. Небольшое растяжение удается вылечить самостоятельно, а при разрывах обязательно нужно посетить врача. Учитывая, что после травмы непрофессионалу сложно понять, насколько серьезно повреждение, желательно сразу обратиться в травмпункт и пройти обследование.

Растяжение не считают серьезной травмой, и правильный уход обеспечит быстрое выздоровление без последствий. Но если недооценить серьезность травмы и не оказать своевременно при растяжении связок первую помощь, бывают и осложнения. Понять, что предпринятых мер недостаточно, можно по таким симптомам, проявляющимся в первые 3 дня:

  • повысилась температура;
  • боль нарастает;
  • сохраняется либо усиливается ограничение подвижности;
  • проявляется отечность и покраснение кожи.

Перечисленные симптомы — повод срочно обратиться к врачу!

Основные причины и признаки растяжения связок

Растяжению подвергаются связки на ногах в области коленного и голеностопного сустава, реже — на локтевом сгибе. Часто травмы возникают в результате физической активности, во время прыжков и бега. Причина — в резких движениях без предварительного разогрева мышц. Кроме того, растяжение голеностопа случается в результате ношения неудобной обуви. Нередко жертвами становятся любительницы высоких неустойчивых каблуков. При растяжении возникает сильная боль, слабость в мышцах возле поврежденного сустава, отек, иногда гематома (синяк) из-за подкожного кровоизлияния. Движения усиливают болевые ощущения.

Ощущения при разных степенях растяжения

Лечение назначается в зависимости степени растяжения связок. Зная симптомы, можно примерно определить тяжесть повреждения, оказать первую помощь и принять решение о срочности вызова медиков.

С учетом числа поврежденных связок и мышечных тканей выделяют 3 степени:

  1. Легкая травма с несильной болью, отека практически не бывает. Растяжение не мешает двигаться и заниматься привычными делами. Особого лечения не требуется, но желательно снизить нагрузку до выздоровления.
  2. Средняя тяжесть повреждений с одиночными разрывами тканей. Боль постоянная, есть гематомы и отеки. Лечение займет около 1–2 месяцев в домашних условиях под контролем травматолога.
  3. Полный разрыв тканей, сильная боль, многочисленные гематомы и отеки. Требуется срочная врачебная помощь в стационаре. При тяжелом растяжении прогноз неблагоприятный. Восстановление займет много времени.

Этапы реабилитации

При серьезном растяжении врач назначает комплексное лечение, чтобы облегчить состояние пострадавшего и ускорить процесс восстановления. Назначаются медикаменты, лечебная физкультура, физиотерапевтические процедуры. Длительность лечения зависит от степени повреждения, возраста и особенностей здоровья пациента, а также от того, была ли оказана первая помощь после травмы.

Медикаменты назначаются для уменьшения болевого синдрома и избавления от отека. Как правило, врачи выписывают обезболивающие мази и противовоспалительные препараты. После того как отечность спадет, назначают согревающие препараты локального действия. Дополняют терапию ангиопротекторами и рассасывающими мазями.

Для улучшения циркуляции крови и лимфатической жидкости, а также ускорения восстановления и предупреждения осложнений в виде ускоренного срастания тканей, хромоты и иных негативных последствий, назначают следующие физиопроцедуры:

  • криотерапию;
  • электрофорез;
  • ультразвук;
  • УВЧ;
  • магнитные токи;
  • амплипульстерапию.

Травматолог или физиотерапевт определит длительность и количество процедур.

Меры профилактики

Для предупреждения растяжения связок нужно соблюдать следующие рекомендации травматологов:

  • выбирать комфортную повседневную обувь;
  • использовать специальную спортивную обувь и аксессуары для защиты связок во время повышенных нагрузок;
  • регулярно делать зарядку или гимнастику, поддерживая тонус связок и мышц;
  • избегать физического перенапряжения;
  • на скользкой дороге двигаться медленно и аккуратно.

Лечебная физкультура: базовые принципы выполнения упражнений

Начинать лечебную физкультуру можно только с разрешения травматолога. В некоторых случаях простые упражнения можно выполнять уже спустя 3 дня после травмы, но активно тренироваться начинают примерно через месяц с момента повреждения. Упражнения подбираются инструктором с учетом характера и степени травмы. Цель — улучшить циркуляцию крови, укрепить мускулатуру и связки. Если на занятии возникает боль, зарядку останавливают и переносят на следующий день. Совсем исключать из реабилитации зарядку нельзя: мышцы и связки заменятся соединительной тканью, что ограничит их подвижность.

Растяжка — важнейшая часть лечебной физкультуры. Она необходима, чтобы избежать спазма травмированных мышц и связок. Как правило, упражнение длится 15 секунд, а за день нужно повторить его 2–3 раза. При хронических травмах продолжительность растяжки увеличивают до 30 секунд, а число повторов до 3–5 раз за день. Если вы все делаете правильно, то на следующий день не почувствуете боли. Если же возникает дискомфорт, это говорит о перенапряжении мышц, и интенсивность растяжки снижают.

Правильная доврачебная помощь

При растяжении связок оказание первой медицинской помощи сводится к таким мероприятиям:

  1. Обеспечить покой пострадавшему — усадить или уложить так, чтобы поврежденная конечность не двигалась. Чтобы снизить отечность, желательно чуть приподнять руку или ногу.
  2. Приложить холод. Это уменьшит отек и болевой синдром. В пакет насыпают лед, если его нет, используют грелку с холодной водой. Прикладывают к поврежденному участку на 15 минут, делают получасовой перерыв и повторяют. Хорошо, если есть специальная охлаждающая повязка, обеспечивающая безопасный холод в течение 2 часов.
  3. Защитить от перегрузки. Больной сустав фиксируют эластичным бинтом.
  4. Мази и противовоспалительные средства от боли и отеков следует применять только по назначению специалиста.

Перечисленных мер первой помощи при растяжении связок вполне достаточно, чтобы уменьшить боль. В следующие 2 дня важно обеспечить поврежденной конечности фиксацию и покой. За это время боль и отек должны снизиться до минимума. Далее остается начать постепенно и понемногу нагружать конечность. Полное выздоровление наступает через 2–3 недели.

Советы специалистов-травматологов

Растяжение часто случается у спортсменов, поэтому в их аптечке постоянно есть средства для устранения боли, иммобилизации сустава и скорейшего выздоровления. Травматологи рекомендуют всем людям пополнить аптечку специальными медицинскими изделиями, которые могут пригодиться в случае травмы.

Самофиксирующийся эластичный бинт при растяжении — отличное решение для лечения поврежденных сухожилий. Изделие изготавливается из ткани особой структуры, не имеет в своем составе латекса (только полиамид, хлопок и вискозу). Остается лишь подобрать подходящую ширину бинта и всегда иметь его под рукой. В отличие от обычных эластичных бинтов, новые медицинские перевязочные материалы обладают стойкостью к стерилизации, обработке рентгеном, высоким температурам (можно прогладить утюгом), пропускают воздух и отводят влагу от кожи.

Травматологи рекомендуют не только спортсменам, но и всем активным людям купить самофиксирующийся современный бинт. Затраты окупятся его долгим сроком службы — даже при многоразовом использовании материал сохраняет форму. Если потребуется первая помощь при растяжении связок, этот бинт выручит и взрослого, и ребенка, и пожилого человека.

Пластырь от растяжений и ревматических болей

Магазин Остаток на 15.06.2021
1 г. Сергиев Посад, Ул 1-я Рыбная, 19 /22, ТЦ Маяк
Телефон: 8 (495) 255-49-00
График работы: Пн-Пт с 10.00 до 21.00 Сб-Вс с 10.00 – 20.00
10
2 м. Водный стадион, ул Адмирала Макарова, 14.
Телефон: 8 (495) 255-27-93
График работы: Пн-Пт 10:00-21:00 Сб-Вс 10:00-20:00
7
3 г. Химки, ул Маяковского, д. 19/8
Телефон: 8 (495) 255-03-31
График работы: Пн-Пт с 10.00 до 21.00 Сб-Вс с 10.00 – 20.00
10
4 г. Королев, ул Калинина, д.1
Телефон: 8 (495) 255-01-33
График работы: пн-пт 10.00-21.00, сб-вс 10.00-20.00
8
5 м. Лермонтовский проспект, адрес Лермонтовский проспект, д. 19, корпус 1, помещение Д-5
Телефон: 8 (495) 255-01-19
График работы: пн-вс 10.00-21.00
6
6 г. Железнодорожный, Привокзальная площадь, д 1, стр 2
Телефон: 8 (495) 255-56-60
График работы: Пн-Пт с 9.00 до 21.00 Сб-Вс с 10.00 – 20.00
11
7 м. Академическая, ул Профсоюзная, дом 3, первый этаж, пом. 113
Телефон: 8 (495) 255 02 08
График работы: Пн-Пт 10.00 – 21.00 Сб-Вс 10.00 – 20.00
22
8 м. Алтуфьево, Алтуфьевское шоссе, 84
Телефон: 8 (495) 255 46 00
График работы: пн-вс – с 10 до 21
6
9 м. Бабушкинская, ул. Енисейская, д. 11.
Телефон: 8 (495) 255-18-62
График работы: пн-вс – с 9 до 21
9
10 м. Беляево, ул. Профсоюзная, 104
Телефон: 8 (495) 255 57 47
График работы: пн-пт – с 10 до 21 сб-вс – с 10 до 20
12
11 м. Бибирево, ул. Плещеева, д 4, корп1, стр2. рынок «ГранПлюс», наш павильон находится на улице, на территории рынка.
Телефон: 8 (495) 255-08-98
График работы: Пн-Вс с 10 до 20
2
12 м. Войковская, Ленинградское шоссе, д.9, корпус 1
Телефон: 8 (495) 255-08-81
График работы: пн-пт – с 10 до 21, сб-вс – с 10 до 20
15
13 м. Измайловская, ул Первомайская, д 42, ТЦ Измайловский
Телефон: 8 (495) 255-08-40
График работы: Пн – Вс 10.00-22.00
9
14 м. Комсомольская, Комсомольская площадь, д. 2, выход к Казанскому вокзалу, зал ожидания 3
Телефон: 8 (495) 255-07-29
График работы: Пн-Вс с 10.00 до 21.00
6
15 м. Коломенская, проспект Андропова, 26
Телефон: 8 (495) 255 79 90
График работы: пн-пт с 10 до 21 сб-вс с 10 до 20
9
16 м. Крылатское, Осенний бульвар, д. 20, корп.1
Телефон: 8 (495) 255-18-08
График работы: пн-пт – 10 до 21, сб – вс 10 до 20
10
17 м. Кузьминки, ул. Юных Ленинцев, дом 83, корпус 4
Телефон: 8 (495) 255-31-20
График работы: пн-вс с 10 до 20
15
18 м. Курская, ул. Земляной вал, д. 20, строение 3
Телефон: 8 (495) 255-18-63
График работы: пн-вс – с 10 до 21
15
19 м. Люблино, ул. Совхозная, д. 39
Телефон: 8 (495) 255-32-33
График работы: пн-вс – с 9 до 21
8
20 м.Марьино, Новочеркасский бульвар, д. 55 к 2
Телефон: 8 (495) 255-02-09
График работы: пн-пт – с 10 до 21, сб-вс – с 10 до 20
10
21 м.Митино, ул. Митинская 33
Телефон: 8 (495) 255-43-00
График работы: пн-вс – с 10 до 21
3
22 м. Молодежная, ул Ельнинская, дом 23
Телефон: 8 (495) 255-77-23
График работы: с 10 до 20
6
23 м. Новые Черемушки, ул. Профсоюзная д.56
Телефон: 8 (495) 255-22-40
График работы: пн-вс – с 10 до 21
17
24 м. Новогиреево, Свободный проспект, д. 33
Телефон: 8 (495) 255-17-07
График работы: пн-пт – с 10 до 21, сб-вс – с 10 до 20
19
25 г. Реутов, ул. Южная д. 10а, ТЦ Курс
Телефон: 8 (495) 255-79-23
График работы: пн-вс 10.00 – 21.00
6
26 м. Октябрьское поле, г. Москва, ул. Маршала Малиновского, д. 8
Телефон: 8 (495) 255 01 65
График работы: Пн-Вс 10.00-21.00
9
27 м. Парк Культуры, г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 8/5
Телефон: 8 (495) 255-18-35
График работы: Пн-Пт с 9.00 до 21.00 Сб-Вс 10.00-20.00
7
28 м. Планерная, ул. Планерная, д. 7, пав. 85.
Телефон: 8 (495) 255-14-67
График работы: пн-вс – с 10 до 20
12
29 м. Пражская, ул. Красного маяка, д 2
Телефон: 8 (495) 255 01 52
График работы: пн- пт 10.00-21.00, сб-вс 10.00-20.00
7
30 м. Савеловская, ул. Новослободская д. 62, корп.1
Телефон: 8 (495) 255-21-22
График работы: Пн-Вс – с 10 до 20:45
9
31 м. Свиблово, ул. Снежная, д 21/1
Телефон: 8 (495) 255-20-50
График работы: Пн-Вс 10.00-21.00
6
32 м. Сокол, г. Москва, ул. Ленинградский проспект 78, к1, вход в наш магазин с улицы Балтийская
Телефон: 8 (495) 255 39 40
График работы: Пн-Пт 10.00-21.00 Сб-Вс 10.00-20.00
8
33 м. Таганская, Таганская улица, 1/2 стр 2
Телефон: 8 (495) 255-01-83
График работы: пн-вс с 10.00 до 21.00
17
34 м. Теплый стан, ул Профсоюзная, д. 129 А, павильон А16, -1 этаж
Телефон: 8 (495) 255-02-47
График работы: пн-вс с 10.00 до 21.00
8
35 м. Улица Скобелевская, бульвар Адмирала Ушакова, д. 8
Телефон: 8 (495) 255-51-10
График работы: пн-пт 10.00-21.00 Сб-вс 10.00-20.00
4
36 м. Университет, площадь Джавахарлала Неру, дом 1, ТЦ «Универ-Сити»,
Телефон: 8 (495) 255-10-27
График работы: пн-вс – с 10 до 21
9
37 м. Цветной Бульвар, улица Цветной бульвар, д. 21с1
Телефон: 8 (495) 255-27-70
График работы: пн-пт 10.00-21.00, сб-вс 10.00-20.00
7
38 м. Чертановская, ул. Чертановская, д. 1Г, ТК “Свод”, пав. 2
Телефон: 8 (495) 255-18-59
График работы: пн-вс – с 10 до 21
13
39 м. Щёлковская, ул. 9-я Парковая, владение 61а, стр.1
Телефон: 8 (495) 255-72-22
График работы: пн-пт – с 10 до 21, сб-вс – с 10 до 20
9
40 м. Щукинская, ул. Маршала Василевского д 15
Телефон: 8 (495) 255-14-48
График работы: пн-пт с 10 до 21 сб-вс с 10 до 20
9
41 м. Юго-Западная, пр. Вернадского, 105 корп.4.
Телефон: 8 (495) 255-77-76
График работы: пн-вс – с 10 до 21
10
42 г. Балашиха, Микрорайон Балашиха-1, ул. Парковая, 9, торец дома напротив магазина Дочки Сыночки, остановка ЦПКО, рядом центральный парк ТЦ Пирамида
Телефон: 8 (495) 255-18-93
График работы: пн-вс – с 10 до 20
10
43 г. Зеленоград, корп. 834А
Телефон: +7 (495) 255-08-80
График работы: Пн-Пт 10.00-21.00 Сб-Вс 10.00-20.00
8
44 г. Королёв, проспект Королева, дом 14, стр 6
Телефон: 8 (495) 255-36-75
График работы: Пн-Вс с 10 до 20
10
45 г. Мытищи, ул. Колонцова, дом 2 (рядом с супермаркетом Верный)
Телефон: 8 (495) 255-41-02
График работы: Пн-Вс 10-21
8
46 г. Одинцово, Вокзальная ул. д.2 ТЦ Андромеда
Телефон: +7 (495) 255-01-44
График работы: Пн-Пт 10.00-20.00, Сб-Вс 10.00-19.00
9
47 г. Подольск, Московская область, Революционный проспект, 16
Телефон: 8 (495) 255 12 19
График работы: Пн-Вс 10.00-20.00
6
48 г. Пушкино, ТЦ Пушкинский, ул Тургенева, дом 1, 1 этаж.
Телефон: 8 (495) 255-15-40
График работы: Пн-Вс с 10 до 20
6

Растяжения – Диагностика и лечение

Диагноз

Во время медицинского осмотра врач проверит, нет ли отека и болезненных мест на пораженной конечности. Местоположение и интенсивность боли могут помочь определить степень и характер повреждения.

Рентген может помочь исключить перелом или другое повреждение кости как источник проблемы. Магнитно-резонансная томография (МРТ) также может использоваться для диагностики степени травмы.

Лечение

Для немедленного самостоятельного лечения растяжения связок попробуйте R.I.C.E. подход – отдых, лед, сжатие, перепад высот:

  • Остальное. Избегайте действий, которые вызывают боль, отек или дискомфорт. Но не избегайте любой физической активности.
  • Лед. Даже если вам нужна медицинская помощь, немедленно нанесите лед на место. Используйте пакет со льдом или мягкую ванну со льдом и водой в течение 15-20 минут каждый раз и повторяйте каждые два-три часа, пока вы бодрствуете, в течение первых нескольких дней после травмы.
  • Компрессия. Чтобы остановить отек, сожмите пораженную область эластичной повязкой до тех пор, пока опухоль не прекратится. Не заворачивайте его слишком плотно, иначе вы можете затруднить кровообращение. Начните оборачиваться с конца, самого далекого от вашего сердца. Ослабьте бинт, если боль усиливается, область онемения или опухоль появляется ниже области, на которую наложено переноска.
  • Высота над уровнем моря. Поднимите травмированный участок выше уровня сердца, особенно ночью, чтобы сила тяжести уменьшила отек.

Также могут быть полезны безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB, другие) и ацетаминофен (Тайленол, другие).

По прошествии первых двух дней осторожно начните использовать травмированный участок. Вы должны увидеть постепенное постепенное улучшение способности сустава поддерживать ваш вес или вашей способности двигаться без боли. Восстановление после растяжения может занять от нескольких дней до месяцев.

Физиотерапевт может помочь вам максимизировать стабильность и прочность травмированного сустава или конечности.Ваш врач может посоветовать вам обездвижить эту область корсетом или шиной. При некоторых травмах, таких как разрыв связки, может быть рассмотрено хирургическое вмешательство.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Мэйо, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.

Подготовка к приему

Хотя сначала вы можете проконсультироваться со своим семейным врачом, он или она может направить вас к врачу, специализирующемуся на спортивной медицине или ортопедической хирургии.

Что вы можете сделать

Вы можете написать список, который включает:

  • Подробное описание симптомов
  • Информация о ваших медицинских проблемах
  • Информация о медицинских проблемах ваших родителей, братьев и сестер
  • Все лекарства и пищевые добавки, которые вы принимаете
  • Вопросы, которые вы хотите задать врачу

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать некоторые из следующих вопросов:

  • Как именно вы двигались, когда произошла травма?
  • Вы слышали или чувствовали хлопок или щелчок?
  • Когда это произошло?
  • Какие домашние процедуры вы пробовали?
  • Вы когда-нибудь раньше травмировали эту часть тела?
  • Если да, то как это произошло?

Сентябрь25, 2020

Лечение растяжений и деформаций | Врачи неотложной помощи

Может быть, вы заскользили в дом слишком быстро или перетянули спину, помогая переехать на выходных? Если вы испытываете боль, синяк, отек или воспаление, вам помогут специалисты службы неотложной помощи. По словам доктора Терри Баззарда, медицинского директора компании Physician Immediate Care, «важно, чтобы травма была оценена медицинским работником как можно раньше, чтобы разработать эффективный план лечения.«Так что, будь то незначительное напряжение или болезненное растяжение связок, мы можем помочь вам избавиться от беспокойства, чтобы вы могли вернуться к своей жизни.

Что такое растяжение связок?

Растяжение связок – это растяжение и / или разрыв связки, которая представляет собой жесткую полосу соединительной ткани, соединяющую конец одной кости с другим. Связки работают, чтобы стабилизировать и поддерживать суставы тела. Растяжения обычно возникают в результате прямого или косвенного удара, который выбивает сустав из положения. Растяжение связок делится на три категории: легкие, средние и тяжелые, и перечисленные ниже симптомы могут проявляться во всех случаях.Когда происходит растяжение связок, вы обычно чувствуете трещину или трещину в суставе.

Симптомы растяжения включают:

  • Боль
  • Ушиб
  • Вздутие
  • Воспаление

Что такое штамм?

Растяжение – это повреждение мышцы и / или сухожилия. Сухожилия – это связки ткани, которые прикрепляют мышцы к кости. Деформации обычно вызваны чрезмерным использованием мышцы или сухожилия. Штамм делится на три категории: легкие, средние и тяжелые, и вы можете испытывать любые или все эти симптомы во всех случаях.

Симптомы деформации включают:

  • Боль
  • Мышечный спазм
  • Слабость мышц
  • Вздутие
  • Воспаление

Растяжение или растяжение, что хуже?

Один технически не хуже другого. Растяжения влияют на сухожилия (проще всего запомнить, что sTrains = сухожилия или мышцы), а растяжения влияют на связки. И сухожилия, и связки являются соединительными тканями, и оба измеряются по степени тяжести.У вас может быть легкое растяжение или сильное растяжение, или наоборот.

Стоит ли мне пойти к врачу?

Если вы испытываете легкие симптомы растяжения или растяжения, вы обычно можете лечить их покоем, льдом, сжатием и возвышением (также известное как терапия R.I.C.E.). Однако мы рекомендуем вам обратиться к врачу, чтобы максимально эффективно вылечить травму. «При надлежащем и своевременном уходе большинство растяжений и растяжений излечиваются без осложнений без каких-либо долгосрочных осложнений», – говорит д-р.Канюк.

Вы можете зайти и обратиться к одному из наших врачей в отделении неотложной медицинской помощи, который поможет оценить тяжесть вашей травмы. Наша медицинская бригада обеспечивает отличную помощь при самых разных травмах, и при этом нет необходимости в записи. Щелкните здесь, чтобы найти ближайшую к вам клинику, или здесь, чтобы узнать больше о спектре предоставляемых нами услуг.

Источники:

Клиника Мэйо, «Растяжения и растяжения», https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sprains-and-strains/basics/definition/con-20020958

Американская академия хирургов-ортопедов, «Растяжения, деформации и другие травмы мягких тканей», https: // orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00111

Восстановление после растяжения связок голеностопного сустава

Достаточно простой оплошности, и внезапно у вас вывихнута лодыжка. Растяжение связок голеностопного сустава – одна из самых распространенных травм опорно-двигательного аппарата у людей всех возрастов, спортсменов и бездельников. Травма возникает, когда одна или несколько связок лодыжки растягиваются или разрываются, вызывая боль, отек и затруднения при ходьбе. Многие люди пытаются вылечить травмы лодыжки и не обращаются за медицинской помощью.Но если растяжение связок голеностопного сустава вызывает больше, чем легкую боль и отек, важно обратиться к врачу. Без надлежащего лечения и реабилитации сильно травмированная лодыжка может плохо зажить и потерять диапазон движений и стабильность, что приведет к повторным растяжениям и увеличению времени простоя в будущем.

Анатомия растяжения связок голеностопного сустава

Наиболее распространенным типом растяжения связок голеностопного сустава является инверсионная травма или боковое растяжение связок голеностопного сустава. Стопа перекатывается внутрь, повреждая связки наружной голеностопного сустава – переднюю таранно-малоберцовую связку, пяточно-малоберцовую связку и заднюю таранно-малоберцовую связку.(Связки – это связки из фиброзной ткани, которые соединяют кость с костью; см. Иллюстрацию.)

Связки голеностопного сустава

Менее распространены растяжения связок внутренней голеностопного сустава (медиальное растяжение связок голеностопного сустава) и синдесмотические растяжения, которые повреждают большеберцовые связки – связки, которые соединяют две кости ноги (большеберцовую и малоберцовую) чуть выше лодыжки. Синдесмотические растяжения, которые чаще всего возникают в контактных видах спорта, особенно часто вызывают хроническую нестабильность голеностопного сустава и последующие растяжения связок.

Тяжесть растяжения связок голеностопного сустава зависит от того, сколько повреждений оно вызывает и насколько нестабильным становится сустав в результате. Чем тяжелее растяжение связок, тем дольше восстанавливается (см. «Степени тяжести растяжения связок голеностопного сустава»).

Степень тяжести растяжения связок голеностопного сустава

Уровень серьезности

Повреждение связок

Симптомы

Время восстановления

1 класс

Минимальное растяжение, без разрывов

Умеренная боль, отек и нежность.Обычно синяков нет. Нет совместной нестабильности. Нетрудно переносить вес.

1–3 недели

2 класс

Частичный разрыв

Умеренная боль, отек и нежность. Возможны синяки. Нестабильность суставов от легкой до умеренной. Некоторая потеря диапазона движений и функций. Боль при нагрузке и ходьбе.

3–6 недель

3 класс

Полный разрыв или разрыв

Сильная боль, отек, болезненность и синяк.Значительная нестабильность и потеря функции и диапазона движений. Неспособность выдерживать вес или ходить.

Несколько месяцев

Источник: адаптировано из материалов Maughan KL, «Ankle Sprain», UpToDate, version 14.3, и Ivins D, «Acute Ankle Sprain: An Update», American Family Physician (15 ноября 2006 г.), Vol. 74, № 10, с. 1714–20.

Немедленное лечение растяжения связок голеностопного сустава

Первая цель – уменьшить боль и отек, а также защитить связки от дальнейших повреждений.Обычно это означает принятие классического режима RICE – покой, лед, сжатие и подъем. Если вы испытываете сильную боль и отек, дайте лодыжке как можно больше отдыха в течение первых 24–48 часов. В это время погрузите ступню и лодыжку в холодную воду или приложите пакет со льдом (обязательно накройте лодыжку полотенцем, чтобы защитить кожу) на 15–20 минут три-пять раз в день или до тех пор, пока не начнется отек. утихнуть.

Чтобы уменьшить отек, сожмите лодыжку эластичной повязкой, например бинтом ACE или эластичным рукавом для щиколотки.В сидячем положении поднимите лодыжку как можно выше – до уровня бедра, если это возможно. В первые 24 часа избегайте всего, что может увеличить отек, например горячего душа, горячих компрессов или тепловых массировок. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут помочь уменьшить боль и отек, а также ускорить выздоровление.

Медицинское обследование растяжения связок голеностопного сустава

Обратитесь к врачу, если ваши симптомы не легкие или не улучшаются вскоре после травмы. Он или она может захотеть немедленно увидеть вас, если ваша боль и отек сильные, или если лодыжка онемел или не выдерживает нагрузки.Он или она осмотрит лодыжку и стопу и может манипулировать ими различными способами, чтобы определить тип растяжения и степень травмы. Это обследование можно отложить на несколько дней до исчезновения отека и боли; тем временем продолжайте режим RICE.

Рентген обычно не используется для оценки травм лодыжки. Проблемы со связками являются источником большинства болей в лодыжках, и связки не выявляются на обычных рентгеновских снимках. Для выявления переломов клиницисты используют набор правил, названных Оттавскими правилами для лодыжек, в честь канадской команды, разработавшей их, для определения участков стопы, в которых боль, болезненность и неспособность переносить вес указывают на перелом.Обзор исследований с участием более 15 000 пациентов показал, что правила Оттавы выявляют пациентов с переломами лодыжек более чем в 95% случаев.

Функциональное лечение растяжения связок голеностопного сустава

Чтобы полностью оправиться от растяжения связок голеностопного сустава, вам необходимо восстановить нормальный диапазон движений голеностопного сустава и укрепить его связки и поддерживающие мышцы. Исследования показали, что люди быстрее возвращаются к своей обычной деятельности, если их лечение направлено на восстановление функции голеностопного сустава – часто с помощью шин, скобок, тейпов или эластичных повязок – а не иммобилизации (например, использования гипсовой повязки).Эта стратегия, называемая функциональным лечением, обычно включает три фазы: режим RICE в первые 24 часа для уменьшения боли, отека и риска дальнейших травм; упражнения на объем движений и укрепляющие упражнения в течение 48–72 часов; и тренировки для улучшения выносливости и равновесия после того, как восстановление идет полным ходом.

Как правило, вы можете начать упражнения на подвижность и растяжку в течение первых 48 часов и должны продолжать до тех пор, пока не освободитесь от боли, как до растяжения. Начните выполнять упражнение сидя на стуле или на полу.По мере улучшения состояния растянутой лодыжки вы можете переходить к упражнениям стоя. Если через две-четыре недели ваши симптомы не улучшатся, возможно, вам потребуется обратиться к физиотерапевту или другому специалисту.

Упражнения для восстановления функций и предотвращения травм

Диапазон движений, растяжка и укрепление: первые 1-2 недели

Гибкость. Положите пятку поврежденной стопы на пол.Потяните пальцы ног и ступню к телу как можно дальше. Релиз. Затем направьте их как можно дальше от тела. Релиз. Повторяйте как можно чаще в первую неделю.

Алфавит на щиколотке. Положив пятку на пол, большим пальцем ноги напишите все заглавные буквы алфавита, сделав буквы как можно большими.

Надавить, оттянуть назад. Оберните вокруг стопы эластичную ленту или трубку, слегка натягивая ее (A). Отожмите пальцы ног вниз и вниз. Задержитесь на несколько секунд. Повторить 30 раз. Привяжите один конец ремешка к ножке стола или стула (B). Другой конец оберните вокруг стопы. Медленно подтяните ступню к себе. Задержитесь на несколько секунд. Повторить 30 раз.

Выворот голеностопного сустава. Сидя на полу, с эластичной лентой или трубкой, обвязанной вокруг травмированной ступни и закрепленной вокруг неповрежденной ступни, медленно поверните травмированную ступню наружу.Повторить 30 раз.

Выворот голеностопного сустава. Сядьте на пол, скрестите ноги, подложив под нее травмированную ступню. Обернув эластичную ленту или трубку вокруг травмированной ступни и закрепив ее вокруг неповрежденной ступни, медленно поверните травмированную ступню внутрь. Повторить 30 раз.

Растяжка и укрепление: 3–4 недели

Растяжка стоя. Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Поместите травмированную ступню за другую ступню пальцами вперед. Пятки должны быть опущены, а заднее колено выпрямлено. Медленно согните переднее колено, пока не почувствуете растяжение икр в задней ноге. Удерживайте 15–20 секунд. Повторить 3–5 раз.

Растяжка сидя. Оберните эластичную ленту или трубку вокруг подушечки стопы. Удерживая колено прямо, медленно потяните за ленту, пока не почувствуете растяжение верхней части голени.Задержитесь 15 секунд. Повторить 15–20 раз.

Подъемы. Встаньте лицом к стене, положив руки на стену для равновесия. Поднимитесь на цыпочки. Задержитесь на 1 секунду, затем медленно опуститесь в исходное положение. Повторить 20–30 раз. По мере того, как вы становитесь сильнее, выполняйте это упражнение, удерживая вес только на травмированной стороне, пока вы опускаетесь.

Растяжки. Встаньте, поставив пальцы ног и подушечку пораженной стопы на книгу или край лестницы. Ваша пятка должна быть оторвана от земли. Для равновесия используйте стену, стул или поручень. Держите вторую ногу позади себя, слегка согнув колено. Медленно опустите пятку. Удерживайте позицию 1 секунду. Вернитесь в исходное положение. Повторяйте до 15 раз несколько раз в день. Это упражнение может вызвать сильную нагрузку на лодыжку, поэтому получите разрешение своего врача, прежде чем выполнять его.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Растяжение или растяжение: симптомы, причины и лечение

Растяжение и растяжение связаны с повреждением мягких тканей тела, включая связки, сухожилия и мышцы. Это распространенные травмы, которые имеют общие симптомы, но затрагивают разные части тела.Часто люди могут лечить растяжения и растяжения в домашних условиях.

Растяжение связок – это чрезмерно растянутые, разорванные или перекрученные связки. Связка – это жесткая полоса из фиброзной ткани, которая соединяет кости с другими костями или хрящами. Связки обычно располагаются вокруг суставов. Обычно растяжение связок включает запястья, лодыжки, большие пальцы рук и колени.

Растяжение – это чрезмерное растяжение, разрыв или скручивание сухожилия или мышцы. Сухожилие – это прочный шнур из фиброзной ткани, соединяющий мышцы с костями. Обычно напряженные области включают ноги, колени, ступни и спину.

Растяжение связок обычно возникает внезапно вокруг сустава. Симптомы могут быть легкими или тяжелыми, в зависимости от того, сколько тканевых волокон поражено. Симптомы включают:

  • боль
  • припухлость
  • синяк
  • ограниченное движение вокруг сустава
  • невозможность приложить вес к суставу или использовать его как обычно
  • ощущение «хлопка» во время травмы

A Напряжение также может возникать внезапно, но может развиваться со временем. Симптомы включают:

  • боль или болезненность
  • отек
  • синяк
  • мышечные спазмы или спазмы
  • мышечная слабость
  • ограниченное движение в области

Наиболее частыми причинами растяжения связок являются падение, скручивание или травма. сустав.Эти типы травм могут привести к выходу сустава за пределы его нормального диапазона движений, разрыву или растяжению связок при этом.

Ситуации, которые могут привести к растяжению связок, включают:

  • ходьба или бег по неровной поверхности
  • внезапное скручивание или поворот
  • падение и приземление на запястье или кисть
  • занятия ракеткой
  • травмы от контактных видов спорта

Штаммы могут возникать внезапно (острые) или медленно развиваться с течением времени (хронические).

Причины острого напряжения включают:

  • поднятие тяжелого предмета
  • бег, прыжки или бросание
  • скольжение или падение

Причины хронического напряжения включают занятия спортом и действия, которые включают повторяющиеся движения, такие как гребля, теннис или бег. Сидение или стояние в неудобном положении в течение длительного времени также может вызвать хроническое напряжение.

Важно следовать четырехэтапному протоколу RICE как для растяжений, так и для растяжения, чтобы уменьшить отек и уменьшить давление на пораженный участок:

RICE означает:

  • Отдых : Прекратите любые упражнения или физические нагрузки и избегайте перенесение любого веса на пораженную конечность.
  • Лед : прикладывайте лед к травме на срок до 20 минут каждые 2–3 часа. Люди могут использовать пакеты с замороженными овощами, если у них нет пакетов со льдом.
  • Компрессия : Чтобы уменьшить отек, человек может наложить на пораженный участок повязку или спортивную ленту. Ослабьте повязку, если область онемел или усилилась боль.
  • Высота : По возможности держите травмированный участок выше уровня груди.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен (тайленол) и ибупрофен (Motrin IB или Advil), также могут помочь уменьшить боль и отек.

Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает какое-либо из следующих состояний, связанных с растяжением или растяжением:

  • боль и отек, усиливающиеся со временем
  • боль и отек, которые не проходят при лечении в домашних условиях
  • лихорадка или озноб
  • трудности при ходьбе или стоянии без боли
  • ограничение подвижности и гибкости вокруг сустава или пораженной области
  • онемение или покалывание в пораженной области
  • деформация или симптомы нестабильности сустава / конечности

Люди могут помочь предотвратить растяжение связок и растяжения:

  • Укрепление мышц вокруг суставов : Регулярные упражнения на кондиционирование и устойчивость могут укрепить скелетный каркас и помочь предотвратить травмы.
  • Как следует разогреться перед тренировкой : разминка мышц увеличивает диапазон их движений и помогает избежать травм и разрывов соединительной ткани.
  • Носите соответствующую обувь. : Обувь с соответствующей опорой может помочь защитить голеностопные и коленные суставы.
  • Будьте осторожны с окружающей средой : Остерегайтесь скользких или неровных поверхностей или препятствий, которые могут стать причиной аварии, чтобы предотвратить травмы.
  • Делайте перерывы : Слишком долгое сидение или стояние в одном положении или выполнение повторяющихся действий может вызвать чрезмерную нагрузку на мышцы.Люди могут делать регулярные перерывы и растягиваться, чтобы расслабить мышцы.

Не все растяжения связок можно предотвратить, но при надлежащем последующем уходе люди могут гарантировать, что они не вызовут необратимых повреждений или осложнений.

Растяжения и растяжения легкой и средней степени тяжести должны зажить от 2 дней до 1 недели. После этого важно обеспечить хорошую опору для пораженной части тела, чтобы избежать дальнейших травм.

Для заживления тяжелых растяжений и растяжений может потребоваться больше времени.В некоторых случаях человеку может быть полезно обратиться к физиотерапевту, чтобы восстановить диапазон движений.

Растяжение лодыжки: правильное лечение | Заболевания стопы и голеностопного сустава

Что такое растяжение лодыжки?

Растяжение связок голеностопного сустава – это травма, при которой связки вокруг лодыжки чрезмерно растягиваются или разрываются. Это одна из самых распространенных спортивных травм. В большинстве случаев стопа перекатывается наружу или внутрь, и вы чувствуете резкую боль в лодыжке. Это отличается от так называемого высокого растяжения связок голеностопного сустава, состояния, которое затрагивает другой набор связок, расположенных выше голеностопного сустава.

Растяжение лодыжек часто возникает, когда вы занимаетесь спортом, который требует быстрой смены направления, например, баскетбол или футбол. Вы также можете перекатить ногу при беге по неровной игровой поверхности или приземлившись на ногу другого игрока.

Признаки и симптомы вывиха лодыжки

Основными симптомами растяжения связок голеностопного сустава являются:

  • боль
  • нежность
  • Неспособность нести вес
  • набухание
  • синяк на лодыжке
  • жесткость

Классические признаки растяжения связок голеностопного сустава:

  • Боль, усиливающаяся при прикосновении к щиколотке или вставании на нее
  • опухшая лодыжка с синяком или изменением цвета кожи в месте травмы

Как лечить растяжение связок голеностопного сустава

Растяжение лодыжки обычно лечится нехирургическим путем с помощью раннего вмешательства и, в некоторых случаях, физиотерапии.Очень важно уменьшить отек сразу после травмы. Стандартное немедленное лечение известно как протокол RICE, что означает:

  • Остальное
  • Лед
  • Сжатие
  • Высота

Остальное

Как только вы получите травму, сядьте или лягте и снимите вес со ступни.

Лед

Прикладывайте лед или медицинский пакет со льдом к лодыжке на 20 минут (не дольше), по крайней мере, два раза в день или каждые два часа.Делайте это в течение трех дней после травмы лодыжки.

Компрессия

Носите компрессионную повязку, чтобы уменьшить отек и помочь связкам голеностопного сустава заживать в их естественном положении. Если лодыжка остается опухшей в течение более длительного периода времени, связки могут зажить в растянутом положении. Это может ослабить их и привести к отдельному состоянию, известному как нестабильность голеностопного сустава. Примерно у одного из 10 человек, которые растягивают лодыжку, развивается это состояние либо из-за разрыва связки, либо из-за того, что они не эффективно уменьшают отек в процессе заживления.

Высота

Сидя или лежа, держите лодыжку выше уровня сердца. Делайте это по несколько часов каждый день.

Обезболивающее

Вы также можете принимать безрецептурные обезболивающие. Лучше всего подходят НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как ибупрофен (Адвил) или напроксен (Алив), поскольку они также уменьшают отек.

Реабилитация

При более серьезных растяжениях может быть рекомендована физиотерапия.Ваш терапевт может помочь вам выбрать подходящий уровень, тип и время выполнения упражнений, которые помогут вам укрепить лодыжку и восстановить равновесие и гибкость, не вызывая повторной травмы лодыжки.

Как скоро мне следует обратиться к врачу?

Вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете постоянную умеренную или сильную боль, отек или синяк после применения вышеуказанных процедур в течение трех-пяти дней. Но если боль или другие симптомы очень сильны, вам следует как можно скорее обратиться к ортопеду или врачу спортивной медицины, чтобы убедиться, что у вас нет перелома лодыжки, или узнать, достаточно ли у вас растяжение связок, чтобы потребовать специального лечения.

Можно ли ходить с вывихом лодыжки?

Вам следует ограничить весовую нагрузку, насколько позволяет комфорт, хотя бы на несколько дней, а затем увеличивать весовую нагрузку, насколько это возможно. В случае сильного растяжения связок и медленного восстановления ваш врач может назначить ботинок CAM-ходунка или фиксатор голеностопа, чтобы обеспечить защитную нагрузку.

Сколько времени нужно, чтобы зажила вывихнутая лодыжка?

Время заживления во многом зависит от тяжести растяжения. При соответствующем лечении небольшое растяжение может зажить всего за пять дней.При более тяжелых растяжениях это может занять до шести недель.

Узнать больше или записаться на прием

Изучите более подробную информацию об этом состоянии в статьях ниже. Если вы считаете, что, возможно, растянули лодыжку, и хотите обратиться к врачу, просмотрите наш список лечащих врачей или обратитесь в службу HSS Ortho Injury Care.

Назад в игру Истории пациентов

Растяжений vs.Штаммы: распознавая разницу

Возможно, вы слышали раньше как взаимозаменяемые термины «растяжение» и «растяжение», однако между ними есть ключевое различие. Прежде чем понимать разницу между растяжением и растяжением, важно понять разницу между связкой и сухожилием.

Связки – это ряды тканей, которые соединяют кости друг с другом в суставе. Ваши сухожилия – это ткани, которые соединяют кости с мышцами. Когда вы испытываете растяжение связок, вы разрываете или перетягиваете связку, тогда как при растяжении вы разрываете или перетягиваете сухожилие.

Если вы боролись с болью и считаете, что, возможно, у вас растяжение связок или растяжение, свяжитесь с нашим офисом сегодня, чтобы назначить консультацию.

Что вызывает растяжения и деформации?

Симптомы растяжения и растяжения очень похожи, поскольку травмы очень похожи по своей природе. Вы можете испытывать отек, мышечный спазм, трудности с диапазоном движений, ограниченную гибкость или боль вокруг пораженного сустава. Однако есть одно главное различие в симптомах: при растяжении связок обычно появляются синяки вокруг пораженного сустава, тогда как при растяжении связок это не всегда.Некоторые из наиболее распространенных причин растяжения или растяжения включают:

  • Спортивные занятия
  • Скольжение и падение
  • Продолжительные повторяющиеся движения
  • Подъем тяжелых предметов
  • Перенапрягаться

Существуют также определенные факторы риска, которые могут увеличить ваши шансы на растяжение или растяжение, например, пренебрежение разминкой перед тренировкой, использование неподходящего оборудования, отработка неправильных техник, потеря формы или общая усталость.

Как лечат растяжения и растяжения?

Легкие растяжения и деформации часто лечат с помощью техники RICE: отдых, лед, сжатие и подъем. Однако, если метод RICE не работает или если боль невыносима и / или постоянна, в ваших интересах посетить врача. Врач может сделать рентген, чтобы увидеть, есть ли переломы костей. Если разрывов не обнаружено, диагнозом обычно является растяжение или растяжение.

Физиотерапия – эффективный метод лечения растяжений и растяжений.Независимо от того, как вы получили травму, наши преданные своему делу физиотерапевты могут сыграть важную роль в вашем возвращении. Один из наших лицензированных физиотерапевтов будет использовать сочетание пассивных и активных методов лечения для уменьшения боли, повышения силы и улучшения координации. Пассивные процедуры могут включать массаж, ледяную и тепловую терапию, электрическую стимуляцию или ультразвук. Активные процедуры включают целенаправленную растяжку и упражнения.

Очень распространенный тип растяжения связок – разрыв ПКС, в лечении которого доказана эффективность физиотерапии.Он также оказался успешным при лечении различных других типов разрывов, например разрывов ахиллова сухожилия или подколенного сухожилия.

Немного статистики по травмам голеностопного сустава:

Согласно WebMD, «травмы лодыжки могут случиться с каждым в любом возрасте. Однако у мужчин в возрасте от 15 до 24 лет частота растяжения связок голеностопного сустава выше, чем у женщин старше 30 лет, у которых частота растяжения связок выше, чем у мужчин. Половина всех растяжений лодыжек происходит во время занятий спортом. Каждый день в США 25000 человек вывихивают лодыжку.Ежегодно более 1 миллиона человек обращаются в отделения неотложной помощи из-за травм лодыжки. Наиболее частыми травмами голеностопного сустава являются растяжения и переломы связок и костей голеностопного сустава. Но вы также можете порвать или растянуть сухожилие ».

Если вы страдаете растяжением, растяжением или болями в лодыжке, свяжитесь с нашим офисом сегодня , чтобы узнать больше о том, как мы можем помочь вам начать путь к выздоровлению. Наши опытные и сертифицированные физиотерапевты проведут комплексную оценку вашего состояния и составят индивидуальный план лечения, основанный на ваших конкретных потребностях.Избавьтесь от растяжений и растяжений с помощью естественных физиотерапевтических процедур!

Источники:

Теги: Растяжение или растяжение

Растяжение лодыжки | Ортопедия и спортивная медицина

Большинству растяжений голеностопного сустава для заживления требуется только период защиты. Процесс заживления занимает от четырех до шести недель. Аббревиатура R.I.C.E. – хороший способ вспомнить, что делать:

.
  • Упереться в лодыжку , не наступая на нее.
  • Ice следует наносить немедленно.Удерживает опухоль. Его можно использовать в течение 20-30 минут 3-4 раза в день.
  • Компрессия Повязки, бинты или бинты обездвиживают и поддерживают травмированную лодыжку.
  • Поднимите лодыжку выше уровня сердца в течение первых 48 часов.

В зависимости от степени травмы врач может порекомендовать гипсовый ботинок, воздушную шину и / или костыли. Даже полный разрыв связки может зажить без хирургического вмешательства, если он правильно иммобилизован.

Ваш врач может посоветовать вам включить движение на ранних этапах процесса заживления, чтобы предотвратить скованность. Даже при хроническом разрыве ваша лодыжка все еще может быть очень функциональной, потому что вышележащие сухожилия помогают сохранять стабильность и подвижность.

Реабилитация используется для уменьшения боли и отека, а также для предотвращения хронических проблем с голеностопным суставом. Реабилитация может включать:

  • УЗИ
  • Электростимуляция
  • Активный диапазон двигательных упражнений или контролируемых движений голеностопного сустава без сопротивления
  • Упражнения в воде, если упражнения по укреплению на суше, такие как поднятие носков, слишком болезненны.
  • Допустимые упражнения для нижних конечностей и упражнения на выносливость.
  • Обучение проприоцепции

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут использоваться для контроля боли и воспаления.

Хирургическое лечение растяжения связок голеностопного сустава проводится редко. Хирургическое вмешательство предназначено для травм, которые не поддаются безоперационному лечению, и при стойкой нестабильности после месяцев реабилитации и безоперационного лечения. Хирургические варианты включают:

  • Артроскопия – Хирург заглядывает внутрь сустава, чтобы увидеть, нет ли в суставе незакрепленных фрагментов кости или хряща или части связки.

Разрыв связок голеностопного сустава лечение и симптомы: Восстановление голеностопного сустава после разрыва связок

Травмы голеностопного сустава

Диагнозы и симптомы

Травмы лодыжки

Растяжения связок (дисторсии) и травмы связок голеностопного суcтава являются одними из наиболее часто возникающих травм. Исходя из данных сопоставимых стран, можно предположить, что только в Германии каждый год более 1 миллиона человек получают травму голеностопного сустава. Комплекс внешних связок голеностопного сустава травмируется в 85% всех случаев.

Pезюме

Причины, симптомы и лечение

Растяжения связок (дисторсии) и травмы связок голеностопного суcтава являются одними из наиболее часто возникающих травм. Исходя из данных сопоставимых стран, можно предположить, что только в Германии каждый год более 1 миллиона человек получают травму голеностопного сустава. Комплекс внешних связок голеностопного сустава травмируется в 85% всех случаев.

Опоры и ортезы Ottobock

Причины

Причины

Связки голеностопного сустава могут подвергаться чрезмерному растяжению или даже разрываться при подворачивании стопы, вследствие воздействия внешней силы или без такого воздействия. Такие травмы часто возникают при занятиях спортом. Острые травмы голеностопного сустава встречаются наиболее часто. Они составляют от 15% до 20% спортивных травм. Виды спорта, в которых используются частые, быстрые изменения направления, прыжки и контакт с другими игроками представляют собой особый риск в отношении связок голеностопного сустава. Футбол, баскетбол и волейбол являются видами спорта с особо высоким уровнем травматизма, например, острые травмы голеностопного сустава.

Риск получения повторной травмы голеностопного сустава особенно высок среди спортсменов. Примерно одна треть пациентов получает повторную травму голеностопного сустава в течение 3 лет; среди спортсменов этот показатель составляет 73% всех случаев. Позднее многие пациенты жалуются небольшую припухлость в области лодыжки, на боли во время ходьбы и бега, отеки и некоторую нестабильность голеностопного сустава.

Виды травм связок

Виды травм связок

85% травм верхней части связочного аппарата голеностопного сустава составляют травмы боковых связок, из которых, в свою очередь, наиболее часто поражаются передние боковые связки. Встречаются также травмы нижней части голеностопного сустава. Травмы только нижней части голеностопного сустава встречаются довольно редко; согласно статистике, 10% пациентов с хронической нестабильностью боковых связок верхней части голеностопного сустава имеют также нестабильность в нижней части лодыжки.

Степень тяжести травмы и ее симптомы

Степень тяжести травмы и ее симптомы

Травмы связок голеностопного сустава можно подразделить на 3 степени тяжести:

I степень (легкая)

I степень (легкая)

Растяжение связок без макроскопического разрыва, легкая припухлость и/или чувствительность в пораженных структурах. Сохранение функции или минимальная ее потеря, как правило, отсутствие внутреннего кровотечения, отсутствие механической нестабильности голеностопного сустава, отсутствие проблем с нагрузкой на ногу.

II степень (средняя)

II степень (средняя)

Частичный макроскопический разрыв с умеренной болью, припухлость и чувствительность в пораженных структурах. Легкое или умеренное нарушение функций и легкая или умеренная нестабильность голеностопного сустава; часто внутреннее кровотечение и проблемы с нагрузкой на ногу.

III степень (тяжелая)

III степень (тяжелая)

Полный разрыв связок с ярко выраженным отеком и гематомой, повышенная болевая чувствительность. Потеря функции голеностопного сустава, а также явно выраженные аномальные движения и нестабильность в области голеностопного сустава, внутреннее кровотечение, отсутствие возможности выполнения нагрузки на ногу.

диагноз

диагноз

В первую очередь врач осматривает ногу с целью определения степени ограничения движения, образования тепла в пораженной области, возникновения отеков и покраснения, выступающих костей и прочее. Выясняются обстоятельств, которые привели к травме, а также место локализации боли, наличие предыдущих травм или заболеваний в этой области. В зависимости от полученных результатов проводится дальнейшее обследование, например, рентген или МРТ.

терапия

терапия

Ранняя функциональная мобилизация связок при травме голеностопного сустава зарекомендовала себя как современное стандартное лечение. Это означает выполнение правил PRICE (Protection – защита, Rest – покой, Ice – лед (холод), Compression – компрессия, Elevation – приподнятие стопы). Легкие упражнения без нагрузки на ногу можно начать выполнять уже спустя 48–72 часа после травмы с тем, чтобы восстановить диапазон движения и силу мышц. После того, как припухлость спадает, голеностопный сустав стабилизируется с помощью ортеза и нагрузка на ногу восстанавливается шаг за шагом на протяжении от 2 до 4 недель.

Желательно также как можно раньше начать сопутствующий сенсоромоторный тренинг, как правило, по истечении 3–4 недель.

Операция: да или нет?

Результаты обширного сравнительного исследования по вопросам иммобилизации и раннего функционального лечения показали, что рано начатое функциональное лечение по результатам значительно превосходит долгосрочную иммобилизацию:

  • Что касается долгосрочной перспективы, то большинство пациентов смогли возобновить занятия тем видом спорта, которым они занимались до получения травмы

  • Возвращение к занятиям спортом происходит значительно быстрее

  • Значительно больше пациентов смогли быстро возобновить занятия тем видом деятельности, которым они занимались до получения травмы

  • Касательно краткосрочной перспективы – меньше пациентов страдают от опухания в области сустава

  • При рентгеновском обследовании механическая неустойчивость голеностопного сустава наблюдается у меньшего числа пациентов

  • Большее количество пациентов удовлетворено результатами лечения

Разрыв связок голеностопа: симптомы и признаки заболевания

Автор: Яковлев Василий • Дата публикации: 11. 07.2017

Любое движение, будь то ходьба или бег, нельзя представить без полноценной работы голеностопа. Но, к сожалению, за счет своего строения связки, поддерживающие голеностоп, подвержены травмам, одна из которых разрыв связок.

Связки слагаются из волокон двух типов: коллагеновых и эластических. Одни отвечают за надежность соединения, а другие за его эластичность. От особенностей этих волокон зависит подвижность голеностопного сустава и его работа. Помимо этого, связки, как и сухожилия, регулируют голеностоп, защищая его от вывихов.

Причины возникновения разрывов

Разрывы чаще всего возникают при механическом воздействии на связки, например, при физической нагрузке, когда воздействие на связочный аппарат выше его прочности. Еще одной причиной разрывов может быть подворачивание ноги, которое часто встречается в быту. При этом стопа резко выворачивается внутрь, и принимает на себя вес всего тела.

Кроме явных причин возникновения разрывов есть дополнительные факторы возникновения заболевания:

  • лишний вес;
  • нарушения обмена веществ, которые снижают качество волокон;
  • возрастные изменения;
  • плоскостопие;
  • предшествующие травмы голеностопного сустава;
  • неудобная обувь на высоком каблуке.

Симптомы и признаки заболевания

Разрыву связок характерно наличие следующих сопутствующих факторов:

  • гематома;
  • болевой синдром;
  • припухлость;
  • затруднение при ходьбе.

Проявление каждого из признаков зависит от тяжести растяжения. Различают три основные степени разрыва связок:

  1. Единичный разрыв. Эту степень поражения называют растяжением связок, но это определение не совсем верно, длина связок никогда не изменяется. Происходит разрыв 10-15% связки. При этом пациент ощущает боль, но гематома не выражена. Присутствует лишь незначительное нарушение походки и небольшой отек.
  2. Надрыв связки. При этой степени поражения разрывается основная часть связки, но полного разрыва не происходит. Этой степени характера большая боль, отек разливается по всей стопе, присутствует небольшая гематома.
  3. Полный разрыв. Высокий болевой синдром, подвижность голеностопного сустава крайне ограничена, или невозможна. Наличие обширного отека и большой гематомы.

Лечение разрыва связок

При любой степени поражения связок необходимо обращаться к врачу, до приезда специалиста можно предпринять следующие меры:

  1. Предоставить покой пораженной стопе, полностью прекратив ее движение. Если этого не сделать, можно усугубить положение и усилить разрыв. Для этого на голеностоп следует аккуратно наложить давящую повязку эластичным бинтом.
  2. Для снятия симптомов боли и отека к пораженному месту можно приложить холод.
  3. Следует положить пораженную конечность на подушку. Это нужно для того, чтобы спал отек, и уменьшилась боль.
  4. Принять обезболивающие препараты.

При выяснении причины и степени поражения врач назначит лечение с использованием повязки или гипса, физиотерапии, массажа и лечебных упражнений. При тяжелых разрывах может быть назначено хирургическое лечение.

Важно помнить, что тщательное выполнение предписаний специалиста поможет быстро вылечить травму и избежать негативных последствий.

Оставьте первый комментарий

Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[08.04.2022]

Как менять подгузник лежачему больному правильно?

Недержание мочи у лежачих больных – явление довольно распространённое, естественно, оно негативно отражается на физическом и психическом здоровье. Уход за малоподвижными людьми способны упростить одноразовые подгузники, главное, научиться правильно их надевать.   В домашних условиях важно научиться надевать памперсы правильно и не затрачивая на это много усилий. Обычно подробные инстр…

[08.04.2022]

Как грамотно подобрать медицинскую кровать для лежачего пациента?

Насколько быстро наступит выздоровление лежачего пациента, зависит от нескольких факторов одновременно. Независимо от того, где именно проводится реабилитация тяжелобольного – в домашних условиях или в стационаре, качественная функциональная кровать может стать для этого неплохим подспорьем. Такая спецмебель считается многофункциональной, она способна обеспечить высокий уровень комфорта людя…

[26.03.2022]

Восстановление от SARS-Cov-2 (Ковид-19)

Статья посвящена достаточно острой проблеме восстановления здоровья после перенесенного заболевания SARS-Cov-2, а проще Сovid-19. Дело в том, что многие недооценивают этот момент, а он очень важен и реабилитацию нужно делать по правилам.   На что влияет Ковид-19 Под удар в организме попадают легкие человека после начала заболевания. Поражения легкий может быть достаточно объемным и человек…

[26. 03.2022]

Что такое килевидная деформация грудной клетки

В кратком обзоре рассмотрены особенности проявления килевидной деформации грудины, сопутствующие симптомы и причины возникновения, методы устранения патологии, прогнозы на выздоровление пациентов Нарушения формирования опорно-двигательного аппарата могут представлять серьезную опасность для здоровья, неблагоприятно влиять на развитие внутренних органов, стать причиной других отрицательных последс…

[26.03.2022]

Исследования МРТ в Минске

Бурное развитие современных технологий напрямую влияет и на процессы, происходящие в медицинской отрасли. Появляются новейшие методы исследования и диагностики, которые ранее небыли доступны. Нынешние врачи получили доступ к самым передовым методам диагностики пациентов, что коренным образом меняет расстановку сил в борьбе с заболеваниями. Магнитно-резонансная томография или как принято сокращенн…

Повреждение связок голеностопного сустава – признаки, причины, симптомы, лечение и профилактика

Диагностика

Чтобы провести обследование и назначить лечение, необходима консультация врача-травматолога. Для этого проводится анамнез, визуальный осмотр и пальпация поврежденного места. В некоторых случаях для уточнения диагноза назначают:

  • Рентгенографию. Показывает перелом или смещение лодыжки.
  • Магнитно-резонансную томографию (МРТ). Предоставляет послойное изображение сухожилий, связок и суставов, которое помогает в оценке степени травмы.
  • Ультразвуковое исследование (УЗИ).

Лечение

Для оказания первой помощи накладывается туго давящий жгут или повязка, прикладывается лед или что-то холодное. Это позволит снять отечность, болевые ощущения и воспаление. При частичном разрыве и отдельных связок необходимо амбулаторное лечение, при полном отрыве проводится госпитализация. При этом назначаются:

  • Криотерапия – прикладывание на поврежденную область пакетов со льдом, холодных компрессов для уменьшения боли. При этом усиливается циркуляция крови, стимулируется регенерация и улучшается питание тканей.
  • Покой. В первые два дня – ограниченность в физических нагрузках и передвижениях.
  • Фиксирование голеностопа с помощью ортопедической или гипсовой повязки, чтобы стабилизировать сустав и уменьшить отек.
  • Возвышенное положение ноги для снижения отека.
  • Медикаментозное лечение. Назначают болеутоляющие препараты, мази, гели для улучшения кровообращения и снятия воспалений.
  • Лечебная физкультура и физиотерапевтические методы (массаж, тепловые процедуры) позволят ускорить выздоровление и наладить обменные процессы.

Профилактика

Для предотвращения возникновений данных травм следует:

  • укреплять малоберцовые мышцы;
  • использовать фиксаторы для голеностопа;
  • делать разминку перед занятиями спорта;
  • носить качественную и удобную обувь;
  • придерживаться техник и правил безопасности при физических нагрузках, спортивных упражнениях;
  • избегать избыточного веса.

Литература и источники

  • Фаусек В. А. Голенно-стопное сочленение // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). — СПб., 1890—1907.
  • Анатомия человека / Привес М. Г., Лысенков Н. К. — 9-е изд., перераб. и доп. — М.: Медицина, 1985
  • Анатомия человека в двух томах / Под ред. акад. РАМН проф. М. Р. Сапина. — 5-е изд., перераб. и доп. — М.: Медицина, 2001.
  • Видео по теме:

    Разрыв связок голеностопного сустава симптомы и лечение

    Полный обзор растяжения связок голеностопа: симптомы и лечение

    Из этой статьи вы узнаете: причины, симптомы и лечение растяжения связок голеностопа, первая помощь. Что происходит при патологии, степени тяжести, методы диагностики и профилактики.

    Автор статьи: Нивеличук Тарас , заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности «Лечебное дело».

    Растяжение связок в голеностопном суставе – повреждение связок, расположенных вокруг голеностопа и обеспечивающих его стабильность, преимущественно травматическое.

    Нажмите на фото для увеличения

    Связки помогают стабилизировать суставы, предотвращая чрезмерные движения в них. Они обладают определенным диапазоном подвижности, при превышении пределов которых развивается их растяжение.

    Вопреки распространенному мнению, растяжение не является удлинением связок, в действительности это их разрыв различной тяжести.

    При легком растяжении он развивается на микроскопическом уровне, при средней тяжести – на уровне отдельных волокон, в тяжелых случаях – происходит полный разрыв связки.

    Растяжения голеностопа различной степени тяжести. Нажмите на фото для увеличения

    Растяжение связок в голеностопе – это неопасное состояние. Важно обеспечить покой пострадавшей ноге и пройти полный курс лечения, и тогда можно будет полностью восстановить работоспособность сустава.

    Диагностикой и лечением патологии занимаются травматологи.

    Причины растяжения связок, факторы риска

    Связки – это крепкие фиброзные пучки ткани, соединяющие одни кости с другими. Они помогают удерживать правильное положение костей и сохранять стабильность суставов.

    Все связки, расположенные вокруг голеностопного сустава, можно разделить на 2 группы:

    • латеральные – расположенные с наружной стороны ноги; Голеностопный сустав, вид снаружи. Нажмите на фото для увеличения
    • медиальные – расположенные с внутренней стороны ноги.

    Голеностопный сустав, вид изнутри

    Чаще всего повреждения развиваются в латеральных связках, расположенных по наружной поверхности лодыжки.

    Растяжение связок голеностопного сустава возникает при движениях стопы, которые выходят за пределы нормального диапазона.


    Чаще всего подобное случается в результате Факторы риска

    Падения, во время которого выкручивается стопа в голеностопе

    Перенесенные ранее травмы лодыжки: если у вас уже было растяжение связочного аппарата или другие травмы голеностопа – риск повторного их развития увеличивается

    Неудачного приземления на стопу после прыжка

    Плохая физическая подготовка – недостаточная гибкость и сила мышц и связок, окружающих голеностоп, может увеличить риск травм при занятиях спортом

    Занятий спортом, в котором требуются резкие повороты стопы – футболом, баскетболом или теннисом

    Неподходящая обувь, которая не предназначена для занятий спортом

    Ходьбы, бега или тренировки на неровной поверхности

    Ситуации, когда другой человек по неосторожности наступил вам на ногу

    Характерные симптомы

    Главным симптомом растяжения голеностопного сустава является боль в месте повреждения.

    Другие признаки заболевания включают:

    • отек лодыжки;
    • кровоизлияние или гематома в месте повреждения;
    • болезненность при прикасании в месте растянутых связок;
    • нестабильность голеностопного сустава (развивается при полном разрыве тканей).
    • ограничение движений в голеностопе, ощущение разрыва тканей во время травмы.

    В зависимости от тяжести растяжения, пациенту может быть трудно стоять или ходить на поврежденной ноге.

    В тяжелых случаях отличить повреждение связок от перелома костей очень сложно. Для этого необходимо дополнительное обследование.

    В условиях неправильно проведенного лечения и реабилитации могут развиваться осложнения. А именно:

    • хроническая боль в лодыжке;
    • хроническая нестабильность голеностопного сустава;
    • артрит голеностопного сустава (воспаление).

    Три степени растяжения

    Чтобы знать, как лечить растяжение связок вокруг голеностопа, врач на основании клинической картины и дополнительного обследования устанавливает степень тяжести травмы.

    Всего есть 3 степени растяжения:

    1. Легкое растяжение развивается при микроскопических разрывах в волокнах связок. Оно характеризуется невыраженными симптомами – легкой болью и незначительным отеком в месте повреждения.

    У пациентов также может наблюдаться несильное ограничение подвижности в голеностопе. Однако в большинстве случаев они могут ходить и даже бегать. Улучшение состояния при таком растяжении происходит быстро. Полное восстановление наступает спустя 2–4 недели.
    Растяжение умеренной тяжести возникает при частичном разрыве связок. В таких случаях симптомы более выражены. В большинстве случаев пациентов беспокоит умеренная или сильная боль в голеностопном суставе, отек и кровоизлияние в месте травмы.

    Человеку с растяжением 2 степени трудно ходить. Для полного восстановления может понадобиться от 4 до 8 недель.
    Тяжелое растяжение развивается при полном или практически полном разрыве связок. Сразу же после травмы у пациента возникают сильная боль в голеностопе, отек и кровоизлияние.

    Пораженный сустав становится нестабильным, человек не может наступить на ногу. В таких случаях для выздоровления может понадобиться более 3 месяцев.

    Диагностика

    Врачи диагностируют растяжение связок с помощью осмотра и дополнительного обследования.

    При осмотре травматолог проводит тщательное обследование стопы и лодыжки, во время которого пациент может чувствовать боль или дискомфорт.

    Врач использует следующие приемы:

    • пальпация – осторожное прощупывание тканей вокруг поврежденного голеностопа, с помощью которого можно определить, какие именно связки травмированы;
    • определение подвижности – доктор осуществляет движения стопой пациента в различных направлениях, которые могут вызывать боль.

    Для подтверждения диагноза и исключения перелома костей или других заболеваний голеностопного сустава проводится инструментальное обследование. Оно чаще всего включает следующие методы:

    • Рентгенографию – обеспечивает изображение костей, проводится для исключения перелома или вывиха.
    • Магнитно-резонансную томографию – назначают при подозрении на наличие тяжелого повреждения связок, сухожилий или хрящей, так как с его помощью можно визуализировать не только кости, но и мягкие ткани.
    • Ультразвуковое исследование – позволяет увидеть ткани в режиме реального времени, когда осуществляются движения в поврежденном голеностопе. УЗИ помогает определить стабильность, которую обеспечивают связки суставу.

    УЗИ голеностопа

    Методы лечения

    Полное восстановление после растяжения связок голеностопного сустава возможно. Реабилитация занимает 2–6 недель, в тяжелых случаях затягивается до 3 месяцев.

    Лечение почти всех растяжений связок голеностопного сустава не требует проведения хирургических вмешательств. Даже полный разрыв связки можно вылечить без операции.

    Все лечение можно разделить на 3 фазы:

    1. Отдых, защита голеностопного сустава и уменьшение отека.
    2. Восстановление подвижности, силы и гибкости.
    3. Поддерживающие упражнения и постепенное возвращение к физической активности, которая не требует резких движений в голеностопе.

    Длительность трех стадий может составлять:

    • от 2 недель – при легких растяжениях;
    • до 3 и более месяцев – в случае тяжелого разрыва связок.
    Первая помощь и лечение в домашних условиях

    Первая помощь при травме голеностопа состоит в обеспечении его неподвижности и прикладывании льда к поврежденной области.

    Практически все нетяжелые случаи растяжений связок лечатся в домашних условиях.

    • Отдых – не нагружайте поврежденную ногу и не ходите.
    • Прикладывание льда – помогает уменьшить отек и боль. Лед оберните в полотенце, затем приложите к поврежденному месту на 20–30 минут (3–4 раза в день).
    • Давящая повязка – тугая повязка, наложенная на голеностоп, позволяет обеспечить его частичную иммобилизацию (обездвиживание). Наложение повязки на голеностопный сустав
    • Повышенное положение лодыжки – помогает уменьшить отек мягких тканей. Для этого лягте на кровать, а под стопу подложите подушку так, чтобы она была выше уровня сердца.

    Рекомендации при растяжении связок голеностопа

    Для снижения боли и отека при растяжении связок врачи назначают чаще всего нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) – например, ибупрофен, напроксен, диклофенак. Их можно принимать в виде таблеток или наносить на область повреждения в виде мази.

    Правильно оказанная первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава облегчает симптомы и предотвращает дальнейшее повреждение.

    Консервативная терапия

    Иногда для лечения растяжения связок голеностопа нужны дополнительные средства и методы.

    Костыли

    В остром периоде травмы вам может быть трудно ходить, поэтому врачи могут посоветовать использовать по мере необходимости костыли.

    Иммобилизация

    Во время ранней фазы восстановления очень важно поддержать голеностопный сустав и защитить его от внезапных движений. При растяжении умеренной тяжести вам может понадобиться фиксатор или бандаж для голеностопа, в тяжелых случаях – гипсовая иммобилизация длительностью до 2–3 недель.

    Бандаж на голеностопный сустав
    Лечебная физкультура (ЛФК)

    Для предотвращения скованности движений в голеностопном суставе, повышения его силы и гибкости применяют упражнения ЛФК.

    1. Исходное положение – лежа на спине. Положите носки ног один на другой. Сгибайте поочередно каждую ногу с сопротивлением.
    2. Исходное положение – сидя. Согните ноги в коленях. Попытайтесь захватить предметы с пола пальцами ног.
    3. Исходное положение – стоя, руки на поясе. Поднимите ногу, согните в колене, опустите на пол всей стопой. Повторите для другой ноги.

    Все упражнения нужно делать ежедневно по 6–8 подходов.

    Народные средства

    Народные средства применяются только для уменьшения боли в суставе. Примеры рецептов:

    • Компресс из алоэ. Возьмите 1–2 ветки алоэ, измельчите, оберните в марлю. Приложите к суставу на 20 минут.
    • Луковый компресс. Возьмите одну головку лука, добавьте 1 чайную ложку соли. Измельчите, оберните в марлю. Приложите к суставу на 20 минут.
    Хирургическое лечение

    Хирургическое лечение при растяжении связок голеностопного сустава требуется редко.

    Операции проводят только в случае:

    • повреждений, которые не удалось устранить с помощью консервативных методов;
    • если спустя несколько месяцев реабилитация сохраняется нестабильность голеностопа.

    Варианты оперативных вмешательств:

    1. Артроскопия. Во время этой операции врач заводит в полость голеностопного сустава видеокамеру и крошечные инструменты. С их помощью он удаляет все свободно плавающие фрагменты костной и хрящевой ткани, а также части разорванных связок.
    2. Реконструктивные операции. Травматологи восстанавливают целостность связок, сшивая их оторванные концы. Иногда поврежденный участок замещают трансплантатом, полученным из других связок или сухожилий, расположенных рядом.

    После хирургических вмешательств проводится иммобилизация голеностопа, с помощью которой пытаются защитить поврежденные связки.

    Подвижность и функциональность сустава восстанавливают с помощью упражнений ЛФК после снятия гипса.

    Длительность восстановления зависит от тяжести повреждения и сложности проведенной операции. Она может составлять от нескольких недель до нескольких месяцев.

    Профилактика растяжений

    Лучший способ предотвращения травм голеностопного сустава – поддержание силы мышц нижних конечностей, чувства равновесия и гибкости.

    Рекомендации по профилактике растяжений связок:

    • Хорошо разогревайте мышцы и суставы перед упражнениями и физической деятельностью.
    • Осторожно ходите, бегайте или работайте на неровной поверхности.
    • Носите подходящую обувь.
    • Остановитесь или снизьте активность при возникновении боли или усталости.

    Прогноз

    Растяжение связок голеностопа имеет обычно очень хороший прогноз. При условии правильного лечения большинству пациентов удается восстановить свою обычную деятельность в течение достаточно короткого периода времени – через 2–4 недели.

    Важно отметить, что успешность лечения зависит от соблюдения всех рекомендаций врачей и от тщательного выполнения упражнений ЛФК.

    Самой главной причиной возникновения хронической нестабильности голеностопного сустава после растяжения связок является неполноценная реабилитация.

    Если вы не будете выполнять упражнения, поврежденные связки ослабляются, что приводит к повышению риска повторного растяжения.

    Источник: http://osustave.com/ostalnoe/rastyazhenie-svyazok-golenostopa-118.html

    Разрыв связок голеностопного сустава: как лечить, оказание первой помощи пострадавшему

    Травмы ног и ступней, согласно медицинской статистике, являются наиболее распространенными. Голеностоп и его связки ежедневно подвергаются колоссальным нагрузкам, что нередко приводит к серьезным повреждениям даже при несущественных физических нагрузках.

    Связки голеностопного сустава представляют собой плотные соединительные структуры, позволяющие удерживать кости в суставе на своем месте и обеспечивать оптимальную подвижность. Надрыв и повреждение связок голеностопного сустава встречается далеко не только у профессиональных спортсменов, но и обычных людей.

    Причины разрыва связок голеностопа и факторы риска

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Повреждение голеностопного сустава происходит обычно по двум проекциям – это неосторожное подворачивание стопы наружу и внутрь.

    Выделяют 3 главные степени разрыва связок голеностопа:

    Степень Описание
    Легкая В этом состоянии поврежденная связка натягивается, но полностью не разрывается. Голеностоп и сустав полностью сохраняет свою функциональность. Данное состояние характеризуется, как растяжение связок и подвергается простому, консервативному лечению, которое через 1-2 недели приводит к полному выздоровлению.
    Средняя При подобном типе травмы повреждается и разрывается большая часть тканей. Связка подвергается серьезному напряжению, что приводит к частичному нарушению двигательной активности. Наблюдается частичный разрыв голеностопа, при котором показано, как консервативное, так и хирургическое лечение. Тип терапии определяется по характеру повреждения и степени надрыва.
    Тяжелая При данном виде травмы связка разрывается полностью, а голеностоп обездвиживается. Происходит нарушение основных функций сустава, появляются дополнительные симптомы в виде сильного болевого синдрома и повышения температура. Показано хирургическое лечение, при котором целостность связки восстанавливается. Реабилитация занимает достаточно продолжительное время. В некоторых случаях возможна и консервативная терапия, при которой связки всё же срастаются фактически самостоятельно. Былая подвижность, однако, не сохраняется.

    Повреждение или растяжение связок голеностопного сустава происходит по самым разнообразным причинам, среди которых:

    • Профессиональный спорт – предполагает постоянную серьезную нагрузку на голеностопы, что рано или поздно приводит к появлению травм разного характера;
    • Малоподвижный образ жизни – способствует снижению тонуса связок и их эластичности, что в будущем может способствовать атрофированию, разрушению опорно-двигательного аппарата.
    • Пожилой возраст – увеличивает риск возникновения травмы, так как по мере старения связки становятся менее эластичными, а кости более хрупкими.

    Однако стоит помнить, что растяжение может произойти и просто по неосторожности человека, когда он отвлекся или неправильно наступил на поверхность. Реже причиной травм становится неудобная обувь.

    Симптомы

    Разрыв связок голеностопного сустава имеет симптомы неспецифического характера. Нередко симптоматику повреждения голеностопа путают с вывихом, ушибом, переломом. Определить тип травмы можно только после обращения к травматологу или хирургу. Пытаться самостоятельно диагностировать повреждение не стоит, так как это может привести только к ухудшениям.

    Симптоматика травмы голеностопа выглядит следующим образом:

    • Боль, которая усиливается при движении;
    • Отек;
    • Покраснение кожного покрова в месте повреждения;
    • Гематомы и синяки;
    • Повышение температуры тела;
    • Частичное или полное нарушение двигательной активности сустава;
    • Чрезмерная подвижность сустава;
    • Наличие характерного щелкающего звука при движении.

    Выраженность симптоматики разрыва связок зависит от сложности и характера травмы. Чем сильнее был разрыв, тем более выраженными и сильными будут признаки.

    Первая помощь

    Растяжение или разрыв связки голеностопа требует всегда незамедлительного оказания первой помощи, если вы в ближайший час не можете оказаться на приёме у врача. Следует помнить, что больному категорическим образом нельзя нагружать больную ногу и передвигаться. В первые часы после повреждения человек может и не ощущать каких-либо конкретных дискомфортных ощущений. В течение суток боль усиливается, появляется отечность и сильное покраснение. Подобные признаки, однако, характерны только для легкой степени повреждения.

    Что может сделать пострадавший, если у него есть подозрения на разрыв связок голеностопа? Для начала будет достаточно следующих действий:

    • Положить ногу на возвышенность и обеспечить ей полную неподвижность;
    • Приложить к месту появления отека и покраснения лёд или любой другой холод;
    • При сильном болевом синдроме дать больному обезболивающее.

    Категорически нельзя при повреждении голеностопного сустава проводить такие манипуляции:

    • Прикладывать горячие компрессы;
    • Делать массаж;
    • Пить алкоголь;
    • Принимать горячую ванну, парить ногу.

    Воздействие горячей воды и тепла негативным образом сказывается на поврежденных сосудах, еще больше усиливая кровоизлияние. Только лечение холодом в первые часы способно значительным образом остановить развитие патогенного процесса – снять отечность и снизить болевые ощущения. Также этот способ помогает избежать процедуры – эвакуации лишней крови, которая показана при значительном кровоизлиянии в полость сустава.

    Осложнения

    Несвоевременное оказание квалифицированной помощи при разрыве связок в голеностопе может привести к достаточно серьезным осложнениям, а именно:

    • Развитие хронических болей и нестабильности в суставе;
    • Потеря опорной функции;
    • Появление остеоартроза.

    Достаточно часто пациента ошибочно думают, что получили небольшой ушиб или легкое растяжение связок. Запивая неприятную боль обезволивающими препаратами, они только купируют симптомы, совершенно не ликвидируя причину проблемы. Таким образом, возможно появление серьезного воспалительного процесса.

    Важно знать! «Эффективное и доступное средство от боли в суставах реально помогает. » Читать далее.

    Диагностика

    Для назначения адекватного и эффективного лечения, доктору необходимо провести полноценное диагностическое исследования. Проводится оно посредством сбора анамнеза, клинического осмотра, пальпирования поврежденной области на наличие переломов, разрывов. Однако, только одного заключения доктора недостаточно.

    Пациента обязательно отправляют на такие процедуры:

    • Рентген – выявляет смещения и переломы;
    • МРТ – позволяет оценить степень травмы и её характер.

    Только на основе полного обследования, больной может рассчитывать на назначения терапии.

    Лечение

    Задачами лечения разрыва связок голеностопного сустава являются следующие параметры:

    1. Восстановление тканей связок.
    2. Устранение симптоматики.
    3. Восстановление подвижности стопы.
    4. Восстановление походки.

    Первое, к чему требуется прибегнуть при разрыве связок — это устранение подвижности голеностопа. Для этого обычно используется давящая повязка. Сразу после этого требуется наложить на больное место холодный компресс. Единственным исключением является накладывание компресса на открытые раны.

    Таковой является первая помощь, которую можно оказать человеку до прибытия скорой помощи. Самолечение разрыва связок голеностопного сустава представляет собой целый комплекс мер.

    Способ лечения Описание
    Медикаментозное Этот тип лечения направлен на устранение симптоматики, в особенности болей, а также уменьшение воспалительного процесса в тканях. Чаще всего в терапии применяется ряд нестероидных, противовоспалительных средств. Также пациент обязательно принимает анальгетики для снятия сильного болевого синдрома. Для снятия воспаления применяются наружные гели и мази. В более сложных ситуациях, когда боли отличаются особенно интенсивностью, больному выписывают обезболивающие в виде инъекций.
    Хирургическое Хирургическое лечение разрыва связок голеностопного сустава подразумевает сшивание разорванных тканей. Применяется этот метод крайне редко, только в тех случаях, когда одна или несколько связок полностью разорваны.
    Физиотерапевтическое В основе данного метода лечения парафиновые аппликации, лечение диадинамическими токами и УВЧ-терапия. Всё это необходимо для значительного ускорения заживления тканей и их полного восстановления.

    При соблюдении всех рекомендаций, которые были назначены врачом, период восстановления становится оптимально быстрым и безболезненным для пациента. Таким образом, период реабилитации займёт около 2-2,5 месяцев с момента травмы.

    Разрыв связок голеностопного сустава — серьёзнейшая травма. Избавиться от последствий и полностью вылечить пострадавшие ткани можно только путем своевременного обращения за медицинской помощью. Самолечение и откладывание проблемы в долгий ящик может привести к потере подвижности голеностопного сустава, хромоте и постоянным или периодическим болям до конца жизни пациента.

    Источник: http://sustav-life.ru/razryv-svyazok-golenostopa/

    Повреждение связок голеностопного сустава

    Повреждения связок голеностопного сустава – частичный или полный разрыв связок, расположенных в области данного анатомического образования. Чаще всего травма происходит в зимнее время при подворачивании стопы на льду, обледенелых ступенях и площадках. Клиника зависит от тяжести повреждения (растяжение, надрыв, полный разрыв), включает локальную отечность, боль, различное по объему ограничение движений в суставе и нарушение ходьбы. Диагностика осуществляется на основании жалоб и клинических симптомов, для исключения перелома назначается рентгенография. В лечении могут использоваться физиотерапевтические методы, наложение гипсовой лонгеты, лечебные пункции, теплые ванны и массаж.

    МКБ-10

    Общие сведения

    Повреждения связок голеностопного сустава – достаточно частая травма. Растяжения, надрывы и разрывы связок составляют 10-12% от общего количества повреждений голеностопа. Надрывы, растяжения и разрывы связок этой анатомической зоны – одна из самых распространенных спортивных травм (около 19% всех повреждений у спортсменов). В ряде случаев нарушение целостности связочного аппарата может сочетаться с подвывихом или вывихом голеностопного сустава.

    Причины

    Чаще всего повреждение связок голеностопного сустава происходит в зимнее время при подворачивании стопы на льду, обледенелых ступенях и площадках. Кроме того, повреждение связок может наступить в результате прыжка с высоты (зачастую – небольшой) или ходьбы по неровной поверхности.

    Патанатомия

    Существует три группы связок, принимающих участие в фиксации голеностопного сустава. По наружной поверхности сустава расположены пяточно-малоберцовая, передняя и задняя таранно-малоберцовая связки, которые проходят вдоль наружной лодыжки и удерживают таранную кость от бокового смещения.

    По внутренней поверхности сустава проходит дельтовидная (внутренняя коллатеральная) связка, состоящая из глубокого и поверхностного слоев. Поверхностный слой крепится к таранной и ладьевидной костям, глубокий – к внутренней части таранной кости. Третья группа связок, представленная межберцовым синдесмозом, задней поперечной, задними и передними межберцовыми связками, соединяет берцовые кости между собой. Чаще всего встречается повреждение наружной группы связок, обычно страдает передняя таранно-малоберцовая связка.

    Классификация

    Выделяют три типа повреждений связочного аппарата голеностопного сустава:
    • Разрыв отдельных волокон. В быту такое повреждение обычно называют растяжением связок голеностопного сустава, однако, это название не соответствует действительному положению вещей, поскольку связки совершенно неэластичны и не могут растягиваться.
    • Надрыв связок голеностопного сустава. Разрывается значительная часть волокон, но связки при этом продолжают выполнять свою поддерживающую функцию.
    • Полный разрыв связок голеностопного сустава или их отрыв от места прикрепления.

    Симптомы повреждения связок

    Все три вида повреждений связочного аппарата голеностопного сустава сопровождаются одинаковыми клиническими признаками, однако, выраженность этих признаков напрямую зависит от тяжести повреждения. Пациент жалуется на боли при ходьбе. Визуально выявляется припухлость и кровоподтек в области повреждения. Пальпация травмированных связок болезненна. Возможен гемартроз.

    При растяжении связок голеностопного сустава отек локальный, пострадавший испытывает боли, но сохраняет способность ходить. При надрыве связок голеностопного сустава отек распространяется на наружную и переднюю поверхность стопы. Ходьба затруднена из-за боли. Полный разрыв связок голеностопного сустава сопровождается гемартрозом, выраженным отеком, кровоподтеками, распространяющимися на тыльную и подошвенную поверхность стопы. Ходьба резко затруднена, иногда – невозможна из-за боли.

    Диагностика

    Диагноз устанавливается на основании жалоб, анамнеза и данных объективного осмотра. Несостоятельность связок подтверждается положительным симптомом «выдвижного ящика», для проверки которого врач одной рукой держит голень пациента, а другой – смещает стопу. При разрыве передней порции боковых связок стопа смещается кпереди. При разрыве боковых связок отмечается увеличение боковой подвижности стопы. Исследование проводится травматологом-ортопедом в сравнении со здоровым суставом. Для исключения перелома осуществляют рентгенографию.

    Лечение повреждения связок

    Лечение первой и второй степени повреждения проводится амбулаторно. Пациенту с растяжением связок голеностопного сустава рекомендуют накладывать на сустав тугую восьмиобразную повязку. В первые двое суток с момента травмы к месту повреждения прикладывают холод, а затем – тепло. Со 2-3 дня назначают физиолечение (массаж, аппликации озокерита и парафина, переменное магнитное поле). Больному разрешают ходить.

    Тугая повязка будет максимально эффективной только, если соблюдать технику ее наложения. При повреждении наружной группы связок стопу выводят в положение пронации (подошвенной стороной кнаружи), при травме внутренней группы связок – в положение супинации (подошвенной стороной кнутри), при надрывах и разрывах межберцовых связок – в положение сгибания. Таким образом обеспечивается минимальное натяжение поврежденных связок. Бинт накладывают так, чтобы каждый тур повязки сближал концы травмированных связок.

    При растяжениях связок голеностопного сустава трудоспособность восстанавливается в срок от 7 до 14 дней. При надрывах связок голеностопного сустава на голень больного накладывают гипсовую лонгету сроком на 10 дней. Физиолечение назначают со 2-3 дня с момента травмы. На время лечения гипс снимают. Трудоспособность восстанавливается примерно через 3 недели.

    Больных с полным разрывом связок голеностопного сустава госпитализируют в отделение травматологии и ортопедии. При выраженном болевом синдроме вводят 1-2% новокаин в область повреждения. При гемартрозе выполняют пункцию для удаления крови и введения в сустав 10-15 мл новокаина. На ногу накладывают гипсовую лонгету сроком на 2-3 недели. Назначают УВЧ на область травмы.

    Для улучшения питания поврежденной области пациенту с первых дней рекомендуют двигать пальцами стопы, напрягать мышцы голени, сгибать и разгибать коленный сустав. После снятия повязки назначают ЛФК, массаж и теплые лечебные ванны. В течение двух месяцев с момента повреждения показано ношение тугой повязки для полного восстановления связки и предупреждения ее повторных разрывов в месте заживления.

    Источник: http://www.krasotaimedicina.ru/diseases/traumatology/ankle-injury

    Повреждение связок голеностопного сустава

    Повреждением связок голеностопа называется травма, которая приводит к разрыву связок. В большинстве случаев, такие травмы люди получают во время холодов на льду и на скользких ступеньках. Повреждение бывает разного характера, от небольшого растяжения и микронадрыва до полного разрыва, и может сопровождаться многочисленными симптомами: боль, отечность и т. д. Выбор лечения повреждения связок голеностопного сустава осуществляется врачом на основании слов пациента, а также выраженных клинических симптомов. Обычно лечение предполагает проведение физиотерапии, использование лонгленты, а также проведение массажа. Подобные повреждения являются наиболее частыми, среди всех видов травм голеностопа, их количество обычно составляет до 12% от общего числа повреждений. Часто с такими травмами сталкиваются профессиональные спортсмены и люди, увлекающиеся активными видами спорта. Согласно статистике, почти 20% от всех спортсменов за время своей профессиональной деятельности повреждали связки голеностопа.

    Классификация повреждений связочного аппарата голеностопного сустава

    Основа голеностопа – соединение голени и стопы, прочность которого обеспечивается тремя суставными поверхностями: костями большеберцовой, малоберцовой и таранной, скрепленными между собой синовиальной капсулой и связками. Если их целостность по каким-то причинам нарушается, происходит разрыв связки.

    Специалисты выделяют несколько видов повреждения (разрывов), которые различаются между собой сложностью:

    1. Растяжение без разрывов, однако структуры становятся не такими эластичными, потому человек с подобным повреждением испытывает слабую боль. Повреждение практически никогда не сопровождается отечностью.
    2. При таком повреждении нарушается целостность отдельных волокон связок, что приводит к резкому снижению стабильности сустава и его подвижности. Травма вызывает ощутимые болевые ощущения, а в месте повреждения возможно возникновение отеков. Может сопровождаться повреждением капсульно-связочного аппарата голеностопного сустава.
    3. Тяжелое повреждение третьей степени с разрывом. Полный разрыв связок, что становится причиной полной потери фиксации сочленения, которые могут разбалтываться. Кожа в месте травмы приобретает синеватый оттенок, появляется отек мягких тканей. Иногда в момент повреждения человек может испытывать болевой шок. Травма приводит к серьезным проблемам при самостоятельном передвижении.
    4. Остеоэпифизеолиз. Это особый вид повреждения связочного аппарата, при котором не нарушается целостность волокон. Ткани лишь слегка растянуты, однако вместе с тем происходит отрыв краевой части кости, к которой крепятся волокна. По сложности такое повреждение считается примерно равным 3-ей степени, требует оперативного вмешательства специалистов.

    Оперативное вмешательство требуется только при серьезных травмах. Частичное повреждение связок голеностопного сустава требует только консервативного комплексного лечения.

    Причины повреждения дельтовидной связки голеностопного сустава и других травм

    Голеностоп является самым маленьким соединением в человеческом организме, однако, в процессе жизнедеятельности он испытывает достаточно сильные нагрузки, ведь во время ходьбы и бега именно на него ложится весь вес человеческого тела. Связки обеспечивают не только фиксацию сустава, но также его подвижность, а еще регулируют наши движения. Благодаря эластичности, они защищают сустав от повреждений и от бесконтрольных движений.

    Если в процессе жизнедеятельности на сустав подается большая нагрузка, чем могут выдержать связки, происходит их разрыв, что может быть обусловлено различными распространенными причинами. Разрыв может произойти практически у любого человека, однако сильнее всего таким повреждениям подвержено несколько категорий людей:

    Конечно, это далеко не полный список факторов, из-за которых человек может получить травму. Другие распространенные причины: удары по стопе, переломы голени, неудачные падения, резкие нагрузки и многое другое.

    Симптомы травмы

    Повреждение межберцового синдесмоза голеностопного сустава и другие травмы голеностопа достаточно просто распознать, все связанные с ними симптомы узнаваемы и обычно ярко выражены. Первое, что свидетельствует именно о таком повреждении – это сильные болевые ощущения в области лодыжки. Интенсивность боли также может указывать на характер и сложность полученной травмы:

    1. Первая степень. У потерпевших наблюдаются крайне незначительные болевые ощущения, которые не мешают нормально передвигаться. Боль вообще может исчезать при активных нагрузках голеностопа, однако вновь появляется при нажатии на место повреждения.
    2. Вторая степень. Потерпевшие испытывают интенсивную боль, а также некоторые трудности при попытках самостоятельного передвижения. Возможно возникновение отеков на стопе.
    3. Третья степень. Пострадавший испытывает серьезную боль, которая даже при незначительных нагрузках становится еще более ощутимой. Отек может наблюдаться по всей стопе, через некоторое время подвижность полностью утрачивается.

    Другими симптомами данного повреждения выступают:

    • Отек. Возникает практически сразу после травмы и не имеет четких очертаний, однако локализуется в месте проблемы. Отек может распространиться на всю поверхность голеностопа уже через несколько часов.
    • Гематомы. Причиной гематомы выступает подкожное кровоизлияние, которое зачастую свидетельствует о сложном характере травмы.
    • Нарушение работоспособности голеностопа. При слабых и средних повреждениях человек может сохранить подвижность, однако любые нагрузки на стопу могут вызывать сильные болезненные ощущения. При сильных проблемах со связками происходит полная утеря подвижности.

    Это наиболее распространенные и явные последствия, которые могут указывать на проблемы голеностопа. И чем сильнее выражены симптомы, тем с более серьезной проблемой человек имеет дело.

    Способы диагностики — что делать при повреждении связок голеностопного сустава?

    Если симптомы говорят о том, что человек получил травму голеностопа, ему следует в ближайшее время обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чтобы специалисты могли провести необходимую в данном случае диагностику. Самый простой способ выявить проблему, определить ее характер и степень – обычный рентген.

    Вся процедура посещения больницы в данном случае обычно включает в себя следующие этапы:

    • Первый осмотр. Врач выслушает жалобы пациента и проведет визуальный осмотр.
    • Пальпация. Доктор должен ощупать поврежденное место.
    • Рентген. Практически всегда для подтверждения повреждения связок назначается рентген, но в некоторых случаях назначается также магнитно-резонансная томография, либо ультразвуковое исследование для подтверждения диагноза.

    После этого доктору остается только изучить полученные результаты и снимки, чтобы точно установить диагноз и назначить лечение.

    Особенности лечения

    Травмы 1-ой и 2-ой степень требуют назначения консервативного лечения дома. В первые часы рекомендуется регулярно прикладывать к проблемной области холод – не менее 5-ти раз в день продолжительностью по 10-15 минут. Ногу также необходимо зафиксировать с помощью специального эластичного бинта.

    Одновременно с этим можно пользоваться и народными средствами при повреждении связок голеностопного сустава, если они будут воздействовать так же, как и прописываемые докторами мази.

    Чтобы лечение привело к положительным результатам и не вызвало дополнительных проблем, о возможности применения любых средств необходимо консультироваться со своим врачом.

    Очень важно знать какая повязка применяется при повреждении голеностопного сустава. При I и II степени обычно рекомендуется бинт в виде носка с открытыми пальцами и пяткой. Иногда вместо этого используется гипсовая повязка. Выбор должен делать врач на основе степени травмы. Обычно повязку носят на протяжении недели или 10 дней, снимая ее на ночь. Гипсовую повязку нельзя носить дольше недели, так как это в свою очередь может стать причиной нестабильности сустава.

    В процессе лечения рекомендуется смазывать травмированный участок противовоспалительными мазями, широко представленными в аптеках. В частности, можно купить: Долобене, Диклофенак или Долгит. Они также могут оказывать и обезболивающий эффект.

    Если присутствует отек или гематомы, то место необходимо обрабатывать средствами, направленными на улучшение кровоснабжения – антикоагулянтами прямого действия.

    Рекомендуется также поддерживать голеностоп в возвышенном положении. Это позволит отеку сойти значительно быстрее, а также уменьшит боль.

    Намного более тщательного подхода требуют ситуации с разрывом связок. В этом случае и сроки восстановления после повреждения связок голеностопного сустава намного более продолжительны, так как лечение будет предполагать проведение операции.

    После операции пострадавшему придется носить специальную гипсовую лонгету примерно 30 дней. В это время он также должен проходить консервативную терапию, главное назначение которой заключается в улучшении кровоснабжения и активизация регенерации тканей.

    Какие есть запреты?

    Есть целый ряд табу, которые нельзя делать при повреждении описываемого характера. К ним относят:

    • Растирать место травмы спиртом;
    • Подвергать место тепловым воздействиям (ванночки, распаривание) – высокая температура при повреждении связок голеностопного сустава принесет больше вреда;
    • Использовать бандаж во время сна;
    • Делать массаж и разрабатывать сустав, преодолевая боль.

    Физиотерапия при повреждении связок голеностопного сустава

    Физиотерапия при травме может включать в себя прохождение различных процедур:

    • Ультразвук. Процедура способствует улучшению микроциркуляции в поврежденном участке, а также увеличивает скорость оттока лимфы. После ультразвука лучше работают используемые мази, так как они быстрее впитываются и дают максимальный положительный эффект от лечения.
    • УВЧ. Способствует ускорению репаративных процессов и снижает воспаление. Расширение сосудов в целом повышает местный обмен веществ.
    • Парафинотерапия. Дает возможность быстро устранить воспаление и обезболить участок. Допускается применение как сразу после получения травмы, так и уже в процессе лечебных процедур.
    • Электрофорез. Применяется с противовоспалительными средствами или новокаином. Способствует улучшению микроциркуляции, оказывает противовоспалительный действие и обезболивает.
    • Магнитотерапия. Улучшает отток лимфы и уменьшает воспалительные процессы.

    Лечебная физкультура

    ЛФК при повреждении связок голеностопного сустава может быть направлена на укрепление связочного аппарата, однако любые подобные упражнения рекомендуется выполнять после периода восстановления – обычно через 1-3 месяца после травмы. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом тренировок.

    Физкультура может включать в себя выполнение следующих упражнений:

    • ходьба на пальцах ног;
    • ходьба на сторонах стопы;
    • круговые вращения стопами;
    • беговые упражнения на песке;
    • прыжки со скалкой;
    • ходьба на пятках и т. д.

    Профилактика травм

    Значительно снизить вероятность получения травмы можно достаточно простыми мерами. В первую очередь рекомендуется давать разумные нагрузки на свои конечности. Кроме того, для поддержания эластичность связочного аппарата своего организма, требуется постоянная и достаточная двигательная активность.

    Врачи также рекомендуют носить удобную обувь с каблуком, не превышающим 6-7 сантиметров. Больший каблук не только делает передвижение более сложным, но и зачастую становится причиной травм. Дополнительным плюсом для любого человека будут специальные упражнения, которые укрепляют связочный аппарат голеностопа.

    Кроме того, людям необходимо контролировать массу своего тела, аккуратно заниматься спортом, чтобы снизить вероятность травматизма, а также своевременно лечить любые болезни, которые ухудшают состояние костно-мышечной системы.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Источник: http://crossfit.ru/lifestyle/health/povrezhdenie-svyazok-golenostopnogo-sustava/

    Разрыв связок голеностопного сустава симптомы и лечение

    Оценка 5 проголосовавших: 1

    Работаю ортопедом в муниципальной клинике более 15 лет.

    Связки голеностопного сустава: повреждение. Связки голеностопного сустава повреждены: симптомы, терапия, последствия

    Голеностопный сустав, с анатомической точки зрения, имеет наиболее сложное строение. И такая задумка природы вполне поддаётся логическому объяснению. Ведь именно на эту часть ноги возложена очень важная – опорная – функция, с которой сустав идеально справляется. Но если все так хорошо, почему тогда повреждение связки голеностопного сустава – диагноз, который чаще остальных ставит своим пациентам травматолог?

    Анатомическое строение голеностопа

    Образован голеностопный сустав таранной костью и костями голени и имеет блоковидную форму. Угол его подвижности при разгибании и сгибании достигает 90°. Как на наружной, так и на внутренней стороне он укреплен связками. Внутренняя, которая в медицине известна как дельтовидная или медиальная, соединительная ткань голеностопа располагается от медиальной лодыжки по направлению к пяточной, таранной и ладьевидной кости. Внешне её форма максимально приближена к треугольнику.

    А вот что касается наружных связок голеностопного сустава, то их три. Все они идут от малой берцовой кости, при этом две из них крепятся к таранной и одна – к пяточной. Именно благодаря расположению их называют задней и передней таранно-малоберцовой и пяточно-малоберцовой связками.

    Возрастной характерной особенностью этого опорного сустава является его подвижность. Причем у взрослых людей он более подвижен в сторону подошвенной поверхности, у деток – в тыльную сторону стопы.

    Травмирование голеностопа – проблема спортсменов или недуг, подстерегающий любого?

    Не стоит думать, что повреждение связки голеностопного сустава – проблема только спортсменов, подвергающих свой организм большим физическим нагрузкам. Ведь из общего количества пациентов травматологов, которым поставлен такой диагноз, только 15-20 % получили травму во время тренировок. Классифицировать остальных по возрастной группе, сфере занятий или половой принадлежности просто невозможно. И это вполне логично, так как споткнуться, сделать резкое неправильное движение, подвернуть ногу или просто неудачно соскочить со ступеньки может любой человек.

    Достаточно часто диагностируют повреждение связок голеностопного сустава и современным «модницам», для которых красота стоит значительно выше в списке приоритетов, чем удобство и здоровье. Они выбирают обувь, руководствуясь не критерием комфорта и правильности фиксации стопы, а ценой, высотой каблука, цветом или веянием моды. Такие неправильно подобранные аксессуары женского гардероба, подходящие к сумочке, платьицу или цвету глаз, нередко становятся причиной травмы, название которой, согласно медицинской терминологии, – повреждение связки голеностопного сустава.

    Что касается деток, то они страдают от данного недуга тоже не так уж и редко. Ведь маленькие непоседы находятся в постоянном движении. Кроме того, их суставы и костные ткани еще не полностью окрепли, поэтому их легко травмировать.

    Кому стоит остерегаться повреждений голеностопа?

    Не всегда повреждение связок голеностопного сустава является следствием только травм. В 20-25 %, как свидетельствует медицинская практика, причинами недуга врачи называют анатомическую предрасположенность и хронические заболевания. Чаще всего травмирование соединительных тканей фиксируется у людей с высокой супинацией, или сводом стопы, с различной длиной конечностей, а так же у тех, кто страдает слабостью связочного аппарата, мышечным дисбалансом и различными нейромышечными нарушениями.

    Поэтому всем, кто входит в данную категорию риска, следует с особой внимательностью подходить к выбору обуви, четко дозировать физические нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

    В зависимости от тяжести повреждения соединительных тканей, недуг разделяют на три основные степени. К первой, и самой легкой, относят разрыв единичных волокон, который не нарушает стабильности сустава. При этом пострадавший испытывает боль слабой интенсивности, которую можно снять анальгетиками в форме таблеток и мазей. На месте травмы может наблюдаться небольшой отек, но проявления гиперемии полностью отсутствуют.

    Клинические проявления второй степени травмирования

    Если у человека повреждение связок левого голеностопного сустава (или правого) второй степени, симптоматика будет более яркая. Пострадавший испытывает достаточно сильный болевой синдром, на кожных покровах появляются слабые кровоподтеки и синяки. Такой частичный разрыв связки не нарушает стабильности сустава, однако ходить человек с травмой практически не может.

    Симптоматика, характерная для третьей степени повреждения

    Третья степень травмирования соединительных структур вправе называться самой тяжелой. Ведь такое повреждение связок правого голеностопного сустава (или левого – не суть важно) подразумевает полный разрыв всех без исключения волокон. Характерными симптомами являются острая боль высокой степени интенсивности, нарушение двигательной функции, а так же нестабильность самого сустава. Кроме того, на месте травмы сразу появляются подкожные кровоизлияния различной величины, к которым через некоторое время присоединяется сильная отечность.

    Стоит ли отказываться от медицинской помощи?

    Не смотря на то что первые две степени травмирования связок голеностопа не относятся к разряду тяжелых и не требуют специфического лечения, осмотр врача не будет лишним. Ведь болевые ощущения средней интенсивности, отечность и гиперемия являются симптомами не только повреждения соединительных тканей. Такая клиническая картина свойственна также трещинам и переломам костных тканей, лечение которых лучше проводить под наблюдением врачей. Поэтому так важно, что бы специалист четко диагностировал травму и назначил соответствующий курс терапии.

    Заметим также, что даже если у человека частичное повреждение связок голеностопного сустава, ему необходима консультация профессионала – это ускорит процесс выздоровления. Поэтому, независимо от степени травмирования соединительных тканей, отказываться от профессиональной медицинской помощи не стоит.

    Первая помощь при разрывах связок голеностопа

    Если при повреждении соединительной ткани был слышен хруст или треск, сомневаться в том, что произошел разрыв волокон связки, практически не приходится. Кроме того, в данном случае любое движение, которое пытается совершить пострадавший, сопровождается острой болью, а на месте повреждения сразу появляется отек или синяк. Чтобы улучшить состояние больного до того, как его осмотрит врач, необходимо правильно оказать пострадавшему первую помощь.

    Во-первых, сразу же нужно обездвижить поврежденную конечность. Больного следует усадить, а лучше уложить так, чтобы голеностоп находился выше уровня сердца. Такое положение позволит, если произошло полное повреждение связки голеностопного сустава, предотвратить внутреннее кровоизлияние.

    Во-вторых, в области повреждения следует сделать холодный компресс, а лучше приложить кусочки льда. Затем пострадавшему дают обезболивающий препарат и решают, как доставить его в ближайший травмпункт. Если повреждение связок голеностопного сустава (симптомы описаны выше) сопровождается сильной гиперемией, нестерпимой болью и обширным отеком, лучше вызвать скорую помощь. Врачи сразу на ногу наложат шину и отвезут больного в стационар, где проведут полную диагностику.

    Лечение повреждения связок первой степени

    Травма такой степени тяжести, как правило, не требует медикаментозного лечения. Основная суть процесса заключается в фиксации поврежденного сустава и приёме обезболивающих средств, если таковые нужны. Иными словами, больной, у которого диагностировано повреждение связки голеностопного сустава первой степени, может продолжать вести привычный образ жизни. Однако врачи в период восстановления рекомендуют по возможности уменьшить физические нагрузки, а на поврежденный сустав накладывать тугую повязку.

    Как правило, уже через 10-12 дней наступает полное выздоровление.

    Как лечат повреждения связок второй степени тяжести

    Лечение травм второй степени тяжести займет значительно больше времени, чем растяжение связок. Кроме того, в этот период больной должен не только ограничить физические нагрузки, но и пройти курс комплексной терапии, которая поможет скорее восстановиться после такого нарушения, как повреждение связок голеностопного сустава. Последствия недуга при четком соблюдении рекомендаций врача больного беспокоить не будут, но вот самолечение в таких ситуациях может доставить немало проблем, и даже через несколько лет человек не сможет забыть о полученной травме.

    Как правило, при частичном надрыве соединительной ткани голеностопа пациенту на 3 недели накладывают гипсовый лангет, фиксирующий ногу. Для снятия болевого синдрома назначают обезболивающее средство в таблетированной форме. Это может быть один из таких препаратов, как «Нурофен», «Ибупрофен» или «Кеторол». С третьего дня лечения могут быть подключены физиотерапевтические процедуры, ускоряющие процесс выздоровления.

    Повреждения связок третьей степени: особенности терапии

    Следует знать, что если врач установил, что у больного сложное повреждение связок голеностопного сустава, лечение займет не менее 5-6 недель. Стоит также сказать, что проводится оно в условиях стационара, так как требует оперативного вмешательства, при котором сшивают разорванные соединительные ткани, откачивают кровь из сустава, после чего в его полость вводят лекарство «Новокаин» или другие подобные препараты.

    После операции на ногу пациенту на 3-5 недель накладывают гипс и назначают курс препаратов, которые оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие. С 3-4 дня лечения в комплексную терапию включают физиотерапевтические процедуры, которые улучшают кровоснабжение в местах повреждения и стимулируют защитные функции организма в целом.

    Последствия травм голеностопа

    Говорить о том, что повреждение связок голеностопного сустава (фото поврежденных участков, размещенные на стендах у кабинета травматолога, пугают многих пациентов, что вполне понятно) всегда чревато серьезными осложнениями, неправильно. Ведь начатое вовремя лечение и соблюдение всех предписаний врача позволяют полностью восстановить соединительные ткани. Исключения составляют те случаи, когда больные игнорируют рекомендации специалистов или лечатся самостоятельно, исключительно с помощью средств народной медицины. Последствием такой беззаботности и безответственного отношения к своему здоровью чаще всего становится нестабильность голеностопного сустава. А это может стать причиной повторного травмирования соединительных и костных тканей.

    Поэтому до того, как лечить повреждение связок голеностопного сустава, больной должен четко уяснить, что от соблюдения медицинских рекомендаций в период терапии и реабилитации зависит его здоровье.

    Лечение растяжения связок голеностопного сустава

    Инверсионные повреждения связок голеностопного сустава относятся к наиболее частым травмам, составляя около 25% всех повреждений опорно-двигательного аппарата. Наиболее часто повреждаемой частью латерального связочного комплекса является передняя таранно-малоберцовая связка (АТФЛ). Хотя разрывы связок голеностопного сустава встречаются очень часто, выбор метода лечения остается спорным. В недавнем систематическом обзоре доступной литературы было обнаружено, что лечение острого разрыва латеральной связки, которое было слишком коротким по продолжительности или не включало достаточную поддержку голеностопного сустава, приводило к большему количеству остаточных симптомов.Был сделан вывод, что стратегия «без лечения» при острых разрывах латеральной связки голеностопного сустава приводит к большему количеству остаточных симптомов. 1 После супинационной травмы важно отличить простое искривление от острого разрыва связок голеностопного сустава II или III степени, поскольку адекватное лечение связано с лучшим прогнозом.

    Хотя разрывы связок голеностопного сустава встречаются очень часто, выбор метода лечения остается спорным.

    Из-за подозрения на низкую надежность физической диагностики разрывов связок после инверсионной травмы голеностопного сустава, стресс-рентгенография, артрография, магнитно-резонансная томография и сонография часто выполняются одновременно. 2 Однако эти методы дороги, а их надежность сомнительна. Надежность физикального обследования может быть повышена, если исследование повторить через несколько дней после травмы. Точность физикального обследования была определена в серии из 160 пациентов, сравнивая физикальное обследование, проведенное в течение 48 часов после травмы и через пять дней после травмы. Всем пациентам была проведена артрография, но результат не сообщался ни пациенту, ни исследователю до второго отсроченного физикального обследования.Специфичность и чувствительность отсроченного физикального обследования при отсутствии разрыва латеральной связки голеностопного сустава составила 84% и 96% соответственно. Таким образом, делается вывод о возможности постановки точного клинического диагноза. 3, 4

    Наиболее важными признаками физического осмотра являются опухоль, изменение цвета гематомы, болезненность при пальпации и тест переднего выдвижного ящика. Физикальное обследование ненадежно в острой ситуации из-за боли: тест переднего выдвижного ящика не может быть адекватно выполнен.Кроме того, при пальпации отмечается разлитая болезненность и часто трудно определить, является ли причиной припухлости отек или гематома. Через несколько дней после травмы припухлость и боль уменьшились, и становится очевидным, была ли причиной припухлости отек или гематома. Боль при пальпации стала более локализованной, и можно проводить пробу переднего выдвижного ящика.

    Место болезненности при пальпации имеет важное значение. Если нет болезненности при пальпации на АТФЛ, острого разрыва латеральной связки нет. 4 Боль при пальпации АТФЛ сама по себе не может отличить разрыв от искривления. Однако при наличии боли при пальпации АТФЛ и изменении цвета гематомы вероятность острого разрыва латеральной связки составляет 90 %. 4

    Положительный тест переднего выдвижного ящика имеет чувствительность 73% и специфичность 97%. 5– 9 Иногда при выполнении теста переднего выдвижного ящика можно обнаружить кожную ямочку.Если кожная ямка появляется во время теста переднего выдвижного ящика, существует высокая корреляция с разрывом латеральных связок (прогностическое значение 94%). Однако кожная ямка возникает только у 50% пациентов с разрывом латеральной связки голеностопного сустава. 6 Положительный тест переднего выдвижного ящика в сочетании с болезненностью при пальпации на АТФЛ и изменением цвета гематомы имеет чувствительность 100% и специфичность 77%. Было показано, что вариация результатов отсроченного физикального осмотра у разных наблюдателей является хорошей со средним значением κ, равным 0.7. 5

    После постановки диагноза общепризнано, что консервативное лечение с ранней функциональной реабилитацией является методом выбора. 2 Недавний метаанализ показал, что оперативное лечение превосходит функциональное. 1 Есть причины сомневаться в выборе оперативного лечения в качестве метода выбора. Оперативное лечение связано с повышенным риском осложнений, а также связано с более высокими затратами.Из-за высокой распространенности травм голеностопного сустава хирурги-стажеры могут проводить оперативное лечение, что может повлиять на исход. Наконец, когда консервативное лечение оказывается безуспешным, вторичная оперативная реконструкция удлиненных связок может быть выполнена с такими же хорошими результатами даже спустя годы после первоначальной травмы. 10 Функциональное лечение остается методом выбора.

    Отсроченное физикальное обследование обеспечивает диагностический метод высокой чувствительности и специфичности

    Применение неэластичной ленточной повязки эффективно только в том случае, если она накладывается в тот момент, когда отек уменьшился.Этот вид лечения является дешевым и необременительным для пациента. То же самое верно и для отсроченного физического осмотра. Прежде чем принять решение о наложении неэластичной повязки или шнуровке, необходимо провести отсроченное физикальное обследование, чтобы установить диагноз и решить, действительно ли необходимо такое лечение. Препятствует ли заживлению ран выполнение теста переднего выдвижного ящика через четыре-пять дней после травмы? Лизис клеток, грануляция и фагоцитарная активность происходят в течение шести дней после травмы, а фибробласты начинают прорастать в рану через пять дней.В дальнейшем коллаген прорастает по фибриновой сетке. Через 10 дней дефект заполняется сосудистой воспалительной тканью. 11, 12 Таким образом, выполнение теста переднего выдвижного ящика через четыре-пять дней после травмы не нарушит заживление раны. Отсроченное физикальное обследование обеспечивает диагностический метод высокой чувствительности и специфичности. Это было предложено в качестве предпочтительной стратегии в редакционной статье British Journal of Bone and Joint Surgery . 13

    ССЫЛКИ

    1. Pijnenburg ACM , Dijk van CN, Bossuyt PMM, и др. .Лечение разрывов латеральной связки голеностопного сустава: метаанализ. J Bone Joint Surg [Am] 2000; 82: 761–73.

    2. Kannus P , Renström P. Лечение острых разрывов латеральных связок голеностопного сустава. J Bone Joint Surg [Am] 1991; 73: 305–12.

    3. Дейк ван CN , Mol BWJ, Marti RK, и др. . Диагностика разрыва связок голеностопного сустава. Физикальное обследование, артрография, стресс-рентгенография и сонография сравнивались у 160 пациентов после инверсионной травмы.Acta Orthop Scand1996;67:566–70.

    4. Дейк ван CN , Lim LSL, Bossuyt PMM, и др. . Для диагностики растяжения связок голеностопного сустава достаточно физического осмотра. J Bone Joint Surg [Br] 1996; 78: 958–62.

    5. Дейк ван CN . О диагностических стратегиях у пациентов с тяжелым растяжением связок голеностопного сустава. Диссертация, Амстердамский университет, 1994.

    6. Дейк ван CN , Lim LSL, Bossuyt PMM, и др. .Диагностика растяжения связок голеностопного сустава. J Bone Joint Surg [Br] 1997; 79: 1039–40.

    7. Ent van der FWC . Повреждение латеральной связки голеностопного сустава. Диссертация, Роттердамский университет, Роттердам, Утрехт: Elinkwijk, 1984.

      .
    8. Нильссон С . Растяжения латеральных связок голеностопного сустава. Эпидемиологическое и клиническое исследование с особым упором на различные формы консервативного лечения. Часть I. Городская больница Осло, 1982; 32:3–29.

    9. Принс JG . Диагностика и лечение повреждений латеральных связок голеностопного сустава. Acta Chir Scand 1978; (доп. 486).

    10. Крипс Р , Ван Дейк КН, Халаси Т, и др. . Анатомическая реконструкция по сравнению с тенодезом для лечения хронической переднелатеральной нестабильности голеностопного сустава; последующее наблюдение в течение 2–10 лет. Спортивная травма коленного сустава Arthrosc2000;8:173–9.

    11. Джек ЕА . Экспериментальный разрыв медиальной коллатеральной связки колена. J Bone Joint Surg [Br] 1950; 32: 396–402.

    12. Фрэнк С. , Ву С.Л., Амиэль Д., и др. . Заживление медиальной коллатеральной связки. Мультидисциплинарная оценка у кроликов. Am J Sports Med1983; 11: 379–89.

    13. Кленерман Л .Лечение растяжения связок голеностопного сустава. J Bone Joint Surg [Br] 1998; 80: 11–12.

    Лечение растяжений и разрывов связок голеностопного сустава: текущее мнение 2

    Centers for Sports Medicine – University of Pittsburgh, Pittsburgh, PA, USA

    Abstract: Цель данной статьи – представить текущий обзор патологоанатомических особенностей, дифференциальной диагностики, объективной оценки, вмешательства и клинического течения, связанного с Лечение растяжения латеральной связки голеностопного сустава.Правильный диагноз и идентификация пораженных структур должны быть получены на основании анамнеза и объективной оценки. На основе этой информации может быть разработан индивидуальный план вмешательства, основанный на фактических данных, чтобы обеспечить восстановление при одновременном снижении риска повторного повреждения. Соответствующая оценка необходима не только для постановки правильного диагноза, но и для оценки и определения прогноза травмы у пациентов с острым боковым растяжением связок голеностопного сустава. Обследование должно включать оценку нарушений, а также меру активности и участия.Вмешательства, основанные на доказательствах, для пациентов с острым боковым растяжением голеностопного сустава должны включать весовую нагрузку с фиксацией, мануальную терапию, прогрессивные лечебные упражнения и криотерапию. Для пациентов с хронической нестабильностью голеностопного сустава (ХАН) вмешательства должны включать мануальную терапию и комплексную программу реабилитации. Важно понимать нормальное клиническое течение для спортсменов, перенесших боковое растяжение связок голеностопного сустава, а также факторы риска острой травмы и ХАИ. Факторы риска как для острого бокового растяжения связок голеностопного сустава, так и для CAI включают отказ от использования внешней поддержки и неучастие в соответствующей программе упражнений.Включение новейших методов реабилитации, основанных на фактических данных, обеспечивает наилучший курс лечения для спортсменов с острым растяжением связок голеностопного сустава или CAI.

    Ключевые слова: повторная травма, хроническая нестабильность голеностопного сустава, методы реабилитации, диагностика, вмешательство, спортсмен

    Введение

    Растяжения связок голеностопного сустава продолжают вызывать интерес в спортивной медицине. Хотя исследования добились успехов в профилактике, диагностике и лечении, недавние эпидемиологические исследования показали, что боковые растяжения связок голеностопного сустава остаются доминирующей спортивной травмой. 1 Растяжение связок голеностопного сустава часто встречается у физически активных людей, особенно у тех, кто участвует в кортовых и командных видах спорта. 2 Повторная травма также опасна для тех, кто занимается видами спорта с высоким риском, например баскетболом. 3 Было обнаружено, что травмы лодыжки составляют ~14% всех обращений за неотложной ортопедической помощью, связанной со спортом, 4 , при этом боковое растяжение связок лодыжки является наиболее частым из этих травм. 2 Следует отметить, что общая частота боковых растяжений связок голеностопного сустава может быть недооценена, поскольку около 50% пациентов с растяжением связок голеностопного сустава не обращаются за медицинской помощью. 5–7 Надлежащее лечение спортсмена с боковым растяжением связок голеностопного сустава жизненно важно для успешного выздоровления. Правильный диагноз и идентификация пораженных структур должны быть получены на основании анамнеза и объективной оценки. На основе этой информации может быть разработан индивидуальный план вмешательства, основанный на фактических данных, чтобы обеспечить восстановление при одновременном снижении риска повторного повреждения. Цель этой статьи — представить текущий обзор, связанный с патологоанатомическими особенностями, дифференциальной диагностикой, объективной оценкой, вмешательством и клиническим течением, связанным с лечением растяжения латеральной связки голеностопного сустава.

    Патологоанатомические особенности

    Первым шагом в лечении растяжения связок голеностопного сустава является понимание нормальной анатомии, а также патологоанатомических особенностей области голеностопного сустава. Область голеностопного сустава состоит из трех основных суставов: голеностопного, подтаранного и дистального межберцового синдесмоза. Повреждение пассивных связочных структур латеральной лодыжки называется латеральным растяжением лодыжки. 8 Латеральные связки голеностопного сустава состоят из передней таранно-малоберцовой связки (ATFL), пяточно-малоберцовой связки (CFL) и задней таранно-малоберцовой связки.Наиболее частым механизмом повреждения при боковом растяжении связок голеностопного сустава является приведение переднего отдела стопы, инверсия заднего отдела стопы и наружная ротация большеберцовой кости при подошвенном сгибании голеностопного сустава. Одна или несколько боковых связок могут быть вовлечены в этот тип травмы, в зависимости от величины и направления силы. Было обнаружено, что ATFL является самой слабой и наиболее часто повреждаемой связкой, за ней следуют CFL и травмы задней таранно-малоберцовой связки соответственно. 8 Приблизительно 70% всех боковых растяжений связок голеностопного сустава связаны с изолированными повреждениями ATFL. 2 Хотя боковое растяжение связок голеностопного сустава является наиболее распространенной травмой голеностопного сустава, связанной со спортом, необходимо знать о других диагнозах, которые могут быть ошибочно приняты за боковое растяжение связок голеностопного сустава и/или возникать вместе с ним.

    В дополнение к латеральному растяжению связок голеностопного сустава дифференциальная диагностика у пациентов с травматическим повреждением голеностопного сустава должна включать, помимо прочего, перелом, высокое растяжение связок голеностопного сустава, кубовидный синдром, медиальное растяжение связок голеностопного сустава и остеохондральное (ОКР) поражение. Правила Оттавы для голеностопного сустава используются для исключения перелома, а рентгенограммы показаны, если есть боль в лодыжковой зоне, которая сопровождается любым из следующих признаков: (1) болезненность вдоль кончика заднего края латеральной лодыжки, (2) болезненность в медиальной лодыжке и/или (3) неспособность пациента переносить вес как минимум на четыре шага. 9 Рентгенограммы также показаны в соответствии с Оттавскими правилами голеностопного сустава, если есть боль в средней части стопы, сопровождаемая любым из следующих признаков: (1) болезненность при пальпации в основании пятой плюсневой кости, (2) болезненность в области ладьевидной кости и/или (3) неспособность переносить вес в течение как минимум четырех шагов. 9 Травма дистального большеберцово-малоберцового синдесмоза обычно называется высоким растяжением связок голеностопного сустава и может произойти при наружной ротации стопы и/или сильном тыльном сгибании голеностопного сустава. 10,11 Боль и припухлость, распространяющиеся проксимальнее передней большеберцово-малоберцовой связки, а также в задне-медиальную область голеностопного сустава, обычно присутствуют у пациентов с высоким растяжением связок голеностопного сустава. 12,13 Пальпация межкостного промежутка 13 , а также использование компрессионных тестов на сдавливание, наружную ротацию и тыльное сгибание могут быть полезны в диагностическом процессе. 12 Однако недавнее исследование показало, что у пациентов с острым растяжением связок голеностопного сустава клиническое обследование может быть недостаточным для выявления высокого растяжения связок голеностопного сустава. 14 Болезненность в медиальной части голеностопного сустава, связанная с механизмом повреждения, включающим пронацию-отведение, пронацию-внешнюю ротацию или супинацию-внешнюю ротацию стопы, может свидетельствовать о медиальном растяжении связок голеностопного сустава. 15 В зависимости от тяжести эверсионной травмы боль на латеральной стороне лодыжки также может присутствовать из-за ущемления таранной кости и латеральной лодыжки. Диагноз медиального растяжения связок голеностопного сустава может быть поставлен с помощью эверсионной нагрузки и тестов Кляйгера (рис. 1).Когда лодыжка подошвенно согнута и возникает чрезмерная инверсионная сила, может возникнуть повреждение латеральной области передней части стопы, известное как кубовидный синдром. 16 Кубовидный синдром связан с болью и отеком в дорсолатеральной области стопы. Клинически это может быть идентифицировано с тестом средней тарзальной аддукции. 16 Поражения при ОКР также могут возникать при травмах голеностопного сустава, связанных со спортом. 17–19 Спортсмены с поражениями ОКР обычно имеют постоянную боль, нестабильность, крепитацию и/или симптомы блокировки, которые не улучшаются после 4–6 недель консервативного лечения.Правильная диагностика поражений ОКР обычно требует использования магнитно-резонансной томографии. 20

    Рис. 1. Тест Кляйгера на медиальное растяжение связок голеностопного сустава, вид сбоку (A) и медиальный вид (B).

    Диагностика бокового растяжения связок голеностопного сустава и хронической нестабильности голеностопного сустава

    После исключения вовлечения других структур вокруг области голеностопного сустава следует провести специальные методы оценки, направленные на нарушения, связанные с боковым растяжением связок голеностопного сустава.Оценка спортсмена с боковым растяжением связок голеностопного сустава должна включать оценку экхимоза/кровоизлияния, отека, точечной болезненности, диапазона движений в голеностопном суставе, слабости связок, силы и общей боли. 8,21 Кроме того, необходимо провести оценку функционального уровня спортсмена, относящегося к специфической спортивной деятельности. 8 Способность клинициста объективно интерпретировать эти результаты имеет жизненно важное значение для правильной оценки травмы. Была разработана система для оценки и степени тяжести растяжения связок голеностопного сустава, которая определяется следующим образом: Степень I – без потери функции, без слабости связок (т. точечная болезненность, уменьшение общей подвижности голеностопного сустава ≤5° и отек ≤0.5 см; Степень II – некоторая потеря функции, положительный тест переднего выдвижного ящика (вовлечение ATFL), отрицательный тест наклона таранной кости (без вовлечения CFL), кровоизлияние, точечная болезненность, снижение общей подвижности голеностопного сустава > 5°, но <10°, отек > 0,5 см, но <2,0 см; Степень III – почти полная потеря функции, положительные тесты на передний выдвижной ящик (Рисунок 2) и наклон таранной кости (Рисунок 3), кровоизлияние, болезненность в крайних точках, снижение общей подвижности голеностопного сустава >10° и отек >2,0 см. 21 Травмы III степени были дополнительно разделены в соответствии с результатами рентгенограммы с нагрузкой: смещение переднего выдвижного ящика ≤3 мм относится к IIIA, а смещение >3 мм к IIIB. 21 Эта система оценок утверждена, поскольку чем тяжелее степень растяжения связок, тем больше времени требуется спортсмену для полного восстановления. 21 Это подчеркивает важность надлежащей оценки и того, как правильная классификация тяжести острой травмы может позволить судить о прогнозе травмы.

    Рис. 2. Тест с передним выдвижным ящиком для вовлечения передней части таранно-малоберцовой кости в (A) боковой и (B) медиальной проекциях.

    Рис. 3. Тест наклона таранной кости при поражении пяточно-малоберцовой связки.

    Когда у спортсменов наблюдаются длительные эпизоды потери устойчивости после перенесенного бокового растяжения связок голеностопного сустава, у них обычно диагностируется либо механическая, либо функциональная хроническая нестабильность голеностопного сустава (ХАН). 22 Диагностика CAI часто затруднена и обычно основывается на субъективных жалобах и использовании дискриминационных инструментов. 8 Инструмент для измерения нестабильности голеностопного сустава Cumberland 23 и Индекс нестабильности голеностопного сустава 24 являются примерами двух таких инструментов.Классификация спортсменов по механическим или функциональным подгруппам CAI не была последовательно определена в литературе. 25 Hertel 22 отмечает, что эти две категории могут не быть отдельными объектами. Было высказано предположение, что взаимодействие механической и функциональной нестабильности приводит к возникновению нескольких подгрупп CAI. 26 Недавно Международный консорциум голеностопного сустава попытался определить CAI, чтобы стандартизировать будущие исследования. 27 В соответствии с этими критериями пациенты с CAI должны иметь в анамнезе «уступчивость» и/или «чувство нестабильности» из-за значительного растяжения связок голеностопного сустава, которое было связано с воспалительной реакцией, и по крайней мере один пропущенный день активности.Кроме того, должна быть потеря функции, что отмечается по пороговым значениям с использованием инструмента самоотчета, такого как Измерение способности стопы и голеностопного сустава (FAAM). 27 Краткое изложение критериев, рекомендованных для определения CAI, предложенных Международным консорциумом голеностопного сустава, представлено в таблице 1. Способность клинициста персонализировать реабилитационные программы может улучшиться благодаря постоянному прогрессу в выявлении пациентов с CAI и определении подгрупп в рамках CAI. .

    Объективная оценка/меры

    Таблица 1 Краткое изложение критериев, рекомендованных для определения CAI Международным консорциумом голеностопного сустава
    Аббревиатура: CAI, хроническая нестабильность голеностопного сустава.

    При обследовании спортсмена с острым боковым растяжением связок голеностопного сустава или CAI необходимо провести тщательную оценку с использованием объективных показателей. Спортсмены, перенесшие боковое растяжение связок голеностопного сустава, могут страдать от боли, снижения функции, нестабильности, слабости, скованности и припухлости, поэтому следует проводить оценку каждого из них. Как правило, оценка повреждения латеральной связки включает тесты переднего выдвижного ящика и наклона таранной кости. Следует отметить, что эти тесты, используемые для оценки стабильности связок, не показали желаемой диагностической точности, когда они проводились изолированно. 28–30 Наряду с оценкой нарушений следует также проводить измерение активности и участия. 8 Инструменты для самоотчета дают врачу представление о предполагаемых функциональных ограничениях спортсмена и должны использоваться на протяжении всего процесса реабилитации. Было разработано несколько инструментов для оценки уровня активности и участия спортсмена. FAAM, индекс инвалидности стопы и голеностопного сустава и функциональная шкала нижних конечностей являются примерами трех таких инструментов. 31 Потенциальное преимущество FAAM и индекса инвалидности стопы и голеностопного сустава заключается в том, что они представляют собой инструменты для конкретных областей стопы и голеностопного сустава, с помощью которых можно оценивать деятельность, связанную с видом спорта, по отдельной подшкале. 31,32 Независимо от того, какой показатель функционального исхода используется, его следует использовать на протяжении всего процесса реабилитации для оценки эффекта лечения.

    После бокового растяжения связок голеностопного сустава в процесс оценки должны быть включены функциональные измерения, которые включают нервно-мышечный контроль, силу, диапазон движений и проприоцепцию. 8 Функциональные показатели спортивных результатов должны включать боковые, диагональные движения и движения с изменением направления. Было обнаружено, что боковые прыжки на расстояние особенно полезны для людей с острыми боковыми растяжениями голеностопного сустава. 33,34 Это упражнение выполняется путем индивидуального прыжка как можно дальше в боковом направлении с тремя непрерывными прыжками на задействованной ноге. Если пациент не может выполнить тест, ему присваивается 0 баллов. перекрестный прыжок и квадратный прыжок не все из них эффективны для оценки спортсменов с CAI.Полезность этих мер у пациентов с CAI может быть связана с тем, воспроизводятся ли симптомы нестабильности во время теста. 8 Объективная оценка функциональных возможностей спортсмена помогает обеспечить эффективное лечение пациентов с травмой лодыжки, способствующее успешному возвращению к активности.

    Вмешательство

    После объективной оценки врач может разработать план вмешательства, включающий решения, основанные на тяжести травмы.Для большинства боковых растяжений связок голеностопного сустава I, II и III степени доказана эффективность нехирургического плана лечения. 35 В зависимости от степени тяжести растяжения связок голеностопного сустава следует учитывать варианты нагрузки и фиксации для каждого человека. Следует избегать длительной иммобилизации, в то время как краткосрочная иммобилизация показала свою эффективность независимо от степени тяжести. 35 Включение ранней мануальной терапии, такой как массаж мягких тканей и мобилизация суставов, может использоваться для уменьшения скованности и отека при одновременном увеличении диапазона движений. 36 Физические агенты, используемые в сочетании с этими методами мануальной терапии, могут ускорить возвращение к нормальной походке и переход к лечебным упражнениям. Наряду с этим возвращением к нормальному, активному диапазону движений программа сбалансированных и силовых тренировок позволит постепенно вернуться к активности. Каждая индивидуальная травма должна оцениваться по степени тяжести с упором на вмешательства, которые эффективно уменьшат вероятность повторного травмирования.

    Систематический обзор, проведенный Kerkhoffs et al. 37 , показал, что ранняя нагрузка с поддержкой улучшает общее разрешение симптомов, связанных с боковым растяжением связок голеностопного сустава.Эта ранняя прогрессия нагрузки на вес должна включать в себя соответствующее устройство, помогающее при ходьбе, и фиксацию, если это необходимо. 8 Несколько исследований показали, что включение весовой нагрузки и движения в раннем возрасте улучшает возвращение к нормальной деятельности. 37–39 Ранняя нагрузка и движения также повлияли на восстановление нормального диапазона движений и уменьшение отека. 37,38 Даже у пациентов с тяжелыми боковыми растяжениями голеностопного сустава III степени ранняя нагрузка и движение улучшали восстановление подвижности голеностопного сустава и приводили к более быстрому возвращению к активности, не влияя на долговременную механическую стабильность. 40 Поддержка в виде бандажа должна быть направлена ​​на предотвращение болезненных движений голеностопного сустава. Было показано, что ранняя фиксация с использованием гипсовой повязки ниже колена и полужесткой поддержки уменьшает симптомы и инвалидность. 35,41 Использование корсетов на шнуровке привело к большему снижению кратковременного отека и инвалидности по сравнению с полужесткими корсетами. 37 В целом было показано, что использование корсетов улучшает функцию и уменьшает симптомы у тех, кто перенес острое боковое растяжение связок голеностопного сустава. 42 Независимо от того, какая техника корсетирования включена в программу спортсмена, выбор корсета должен основываться на тяжести травмы, стадии заживления тканей, указанном уровне защиты, степени боли и предпочтениях травмированного спортсмена. 8 Способность спортсмена начать движение как можно раньше и с максимальной безопасностью способствует устранению симптомов, связанных с боковым растяжением связок голеностопного сустава.

    Было показано, что мануальная терапия, как и ранняя нагрузка с опорой, улучшает общее разрешение бокового растяжения связок голеностопного сустава.Восстановление движения, уменьшение боли и уменьшение отека могут способствовать возвращению к нормальному уровню активности. 36 Уменьшение отека вокруг лодыжки с помощью ручного лимфодренажа может повысить проприоцептивную осведомленность спортсмена, а также снизить риск ригидности лодыжки. 36 Техники лимфодренажа могут включать как гравитационные, так и ручные техники массажа. Для улучшения подвижности голеностопного сустава применялась мобилизация мягких тканей и суставов.Активная мобилизация у пациентов с боковыми растяжениями голеностопного сустава II степени привела к увеличению диапазона движений при тыльном сгибании голеностопного сустава. 43 Пассивное скольжение таранной кости в передне-заднем направлении низкой степени по отношению к голеностопному суставу (рис. 4) увеличивает диапазон движений при тыльном сгибании, а также способствует нормальному шагу при ходьбе. 44 Мобилизация с движением голеностопного сустава включает комбинацию активного тыльного сгибания и мобилизации заднего таранного скольжения и может выполняться спортсменом в положении с нагрузкой на ногу (рис. 5) или без нагрузки на ногу. 45 Мобилизация без нагрузки с использованием двигательной техники может также включать отвлечение с помощью эластичных лент (рис. 6). Vicenzino et al. 45 обнаружили, что мобилизация с нагрузкой и без нее с движением улучшила дефицит скольжения задней части таранной кости и диапазон движения дорсифлексии с нагрузкой по сравнению с контрольной группой. Техника мобилизации с движением также является эффективным вмешательством для восстановления функции голеностопного сустава у пациентов с CAI. Диапазон движений, субъективное ощущение нестабильности и динамический постуральный контроль могут улучшиться в результате совместной мобилизации. 46 На основании имеющихся данных клиницисты должны включать методы мануальной терапии в свою программу реабилитации при острых боковых растяжениях голеностопного сустава, а также при ХАИ. 8

    Рисунок 4 Пассивное передне-заднее скольжение таранной кости низкой степени.

    Рис. 5. Мобилизация голеностопного сустава с нагрузкой на ногу с движением.

    Рис. 6. Дистракционная мобилизация голеностопного сустава без нагрузки с использованием эластичных лент с перемещением из положения подошвенного согнутого положения (A) в положение дорсифлексии (B).

    В дополнение к мануальной терапии физические агенты также могут использоваться для снятия боли и отека, возникающих в результате бокового растяжения связок голеностопного сустава. Криотерапия является физическим средством, широко применяемым в острой фазе заживления для уменьшения боли и устранения отека. Было обнаружено, что использование льда в дополнение к упражнениям при лечении острых травм нижних конечностей способствует уменьшению боли, увеличению способности выдерживать вес и снижению использования рецептурных и безрецептурных лекарств. 47 Прерывистое иммерсионное криотерапевтическое лечение в течение 1 недели оказалось более эффективным в краткосрочном снижении боли при активности по сравнению с однократным 20-минутным применением криотерапии. 48 Лед в сочетании с компрессией также значительно уменьшает боль. 49 Другим физическим агентом, который, как было показано, уменьшает опухоль, является импульсная коротковолновая диатермия. Также было показано, что использование этого физического агента улучшает субъективную оценку хромоты у людей с острым растяжением связок голеностопного сустава. 50 Что касается физических агентов, то в недавнем обзоре были обнаружены веские доказательства в пользу криотерапии, слабые доказательства в поддержку импульсной коротковолновой диатермии, противоречивые доказательства в пользу электротерапии и низкоинтенсивного лазера, а также веские доказательства против использования ультразвука для лечения острые растяжения связок голеностопного сустава. 8

    План вмешательства, который успешно уменьшает боль и отек, может позволить спортсмену начать прогрессивную программу лечебных упражнений. Было показано, что лечебные упражнения, которые начинаются в начале процесса реабилитации и направлены на увеличение диапазона движений голеностопного сустава, укрепление окружающих мышц и восстановление нервно-мышечного контроля, улучшают функцию нижних конечностей. 51–53 Было показано, что лечебная физкультура в сочетании с обычным лечением, состоящим из льда, компрессии и подъема, дает значительное улучшение по сравнению с одним традиционным лечением. 52 Лечебная гимнастика при остром растяжении связок голеностопного сустава включает в себя тренировку равновесия. Holme et al. 54 инициировали программу тренировки баланса и силы в течение первой недели после острого растяжения связок голеностопного сустава и обнаружили, что частота повторных травм через 1 год значительно снизилась по сравнению с контрольной группой.Было обнаружено, что для пациентов с CAI использование нестабильной поверхности при выполнении функциональных упражнений улучшает динамический постуральный контроль. 55 Упражнения на равновесие с качающейся доской также улучшают функциональные показатели, улучшают постуральный контроль и снижают риск рецидива у пациентов с ХАИ. 56

    По мере того, как спортсмен продвигается по программе силовых тренировок и тренировок на равновесие, может оказаться важным включить в нее упражнения, задействующие проксимальную мускулатуру бедра и туловища.Было показано, что недостаток силы бедра увеличивает риск бокового растяжения связок голеностопного сустава. 57 Снижение активности и силы ягодичных мышц было продемонстрировано у лиц с CAI во время электромиографического мониторинга. 58,59 Включение упражнений для укрепления туловища и тазобедренного сустава в реабилитационную программу может помочь снизить риск повторного травмирования и, следовательно, должно быть включено у пациентов с острым боковым растяжением связок голеностопного сустава, а также у пациентов с CAI. Не было проведено значительных исследований, доказывающих, что специальные спортивные тренировки более эффективны, чем тренировки равновесия, в отношении снижения риска повторных травм.Тем не менее, на основании слабых доказательств рекомендуется включать спортивную тренировку в программу лечебной физкультуры для спортсменов с острыми травмами, а также для лиц с ХАИ. 8 Например, тренировочные упражнения, связанные со спортом, можно выполнять на скоростной лестнице, как показано в Таблице 2. Восстановление подвижности, силы, проприоцептивного контроля и координации во время выполнения связанных со спортом тренировок может помочь спортсменам вернуться к своей физической форме. соответствующий вид спорта, а также снизить риск будущих травм.

    Таблица 2 Пример спортивных тренировочных упражнений со скоростной лестницей а также факторы риска острой травмы и ХАИ. Для устранения нарушений, связанных с отеком, болью, слабостью, ограничением диапазона движений и потерей функции, следует использовать научно обоснованный подход к лечению.Также требуется выявление возможных факторов, которые могут привести к неудаче полного восстановления или повторному повреждению. Предрасполагающие факторы, повышающие риск боковых растяжений связок голеностопного сустава, также должны быть выявлены при профилактическом лечении. Умеренный уровень доказательности выявил повышенный риск острого бокового растяжения связок голеностопного сустава у лиц, которые (1) имеют в анамнезе растяжение связок голеностопного сустава в анамнезе, (2) не используют профилактически наружную поддержку голеностопного сустава, (3) должным образом не разогреваются с помощью либо статическая растяжка, либо динамические движения перед физической активностью, (4) не имеют нормального диапазона движений при тыльном сгибании и (5) не участвуют в программе профилактики равновесия, когда в анамнезе присутствует предыдущая травма. 8 Сообщалось, что у пациентов с острым боковым растяжением связок голеностопного сустава I, II, IIIA или IIIB степень полного выздоровления наступала в среднем в течение 7,2, 15,0, 30,7 и 55,4 дней соответственно. 21 Систематический обзор, проведенный van Rijn et al. 60 , показал, что у пациентов, лечившихся по поводу острого бокового растяжения связок голеностопного сустава по обычному протоколу, наблюдалось общее уменьшение боли и улучшение подвижности и функции в течение 2 недель после первоначальной травмы. 60 Однако результаты наблюдения в течение 1 года показали, что 5–25 % все еще испытывают боль или эпизоды нестабильности.Через 3 года 34% участников сообщили о повторной травме. 60 Остаточные явления, связанные с острым растяжением связок голеностопного сустава через 1 год, включали боль (30%), нестабильность (20%), крепитацию (18%), слабость (17%), скованность (15%) и отек ( 14%). 61 Наряду с этими проблемами также могут возникать сенсомоторные расстройства. Дефицит у лиц, перенесших боковое растяжение связок голеностопного сустава, включает проприоцепцию, постуральный контроль, рефлекторные реакции на инверсионные возмущения, возбудимость пула альфа-мотонейронов и силу окружающей мускулатуры. 62 Эти остаточные дефициты могут подвергать спортсмена риску повторной травмы и/или CAI. Слабые доказательства обнаружили увеличение нестабильности голеностопного сустава у тех, кто (1) имеет увеличенный изгиб таранной кости, (2) не использует внешнюю поддержку или (3) не выполняет упражнения на равновесие или проприоцепцию после острого бокового растяжения связок голеностопного сустава. 8 Системный обзор, проведенный van Rijn et al. 60 , также показал, что лица, которые занимались высокой активностью, подвергались повышенному риску развития CAI.Чем больше вероятность того, что человек будет заниматься какой-либо деятельностью, тем выше вероятность того, что он/она испытает симптомы, особенно когда не используется внешняя фиксация и/или не выполняются профилактические упражнения на равновесие. 8

    Хирургическое вмешательство может быть показано, когда симптомы не исчезают при консервативном лечении. Обзор 12 испытаний, в которых сравнивали хирургические и нехирургические вмешательства, в целом не выявил существенных доказательств, позволяющих рекомендовать консервативные или хирургические вмешательства при лечении пациентов с острым боковым растяжением связок голеностопного сустава. 63 Другое исследование, проведенное Pihlajamaki et al. 64 , показало, что долгосрочные эффекты хирургического лечения острого бокового растяжения связок голеностопного сустава сравнимы с консервативным лечением у физически активных мужчин. В целом представляется, что хирургическое вмешательство может увеличить риск посттравматического остеоартрита, но снизить риск повторного повреждения. 64

    Новые перспективы/ будущие направления исследований

    По мере того, как исследования продолжаются, внедрение новых методов реабилитации, основанных на фактических данных, даст клиницистам возможность предложить наилучший курс лечения для спортсменов с острым боковым растяжением связок голеностопного сустава или CAI.Области новых исследований включают лечение, направленное на постуральный контроль верхних конечностей, позиционирование малоберцовой кости и сухое прокалывание триггерных точек. Считается, что включение упражнений на постуральный контроль верхних конечностей может быть важным из-за возможного дефицита центральной сенсомоторной интеграции и обработки у людей с CAI. 65 Недавнее исследование показало, что люди с CAI не продемонстрировали корреляции в постуральном контроле верхних и нижних конечностей, которая наблюдалась у здоровых людей.Это может поддержать вмешательства, направленные на координацию верхней конечности во время реабилитации голеностопного сустава, в качестве превентивной меры против повторного повреждения. 65 Роль неправильного положения малоберцовой кости после бокового растяжения связок голеностопного сустава обсуждалась. Атлетическое тейпирование Маллигана — это метод, направленный на репозицию малоберцовой кости (рис. 7). Обоснование этого вмешательства заключается в том, что у пациентов с CAI имеется нарушение переднего положения малоберцовой кости, которое можно исправить с помощью тейпирования. Недавнее исследование показало, что атлетическое тейпирование Маллигана улучшило результаты функционального тестирования у спортсменов с CAI. 66 Лечение, которое может улучшить дефицит мышечного контроля, возникающий после растяжения связок голеностопного сустава, может улучшить результаты лечения пациентов с острым боковым растяжением связок голеностопного сустава или CAI. Триггерные точки в малоберцовых мышцах могут возникать после повторяющихся растяжений связок голеностопного сустава и нарушать нормальный двигательный контроль. Сухие иглы были предложены для лечения триггерных точек и связанных с ними негативных эффектов. Недавнее исследование показало, что добавление к программе упражнений сухих игл в триггерных точках, направленных на латеральную малоберцовую мышцу, приводит к улучшению функции и уменьшению боли. 67

    Рис. 7 Техника тейпирования малоберцовой кости.

    Заключение

    Вывихи голеностопного сустава продолжают оставаться одной из самых распространенных ортопедических травм в легкой атлетике. Для успешного возвращения в спорт у спортсменов с острым боковым растяжением связок голеностопного сустава или CAI следует применять надлежащее научно обоснованное лечение. Это включает в себя понимание современных знаний, касающихся патологоанатомических особенностей, диагностики, объективной оценки, вмешательства и клинического течения.Доказательства показывают, что соответствующая оценка необходима не только для постановки правильного диагноза, но и для оценки тяжести и определения прогноза травмы у пациентов с острым боковым растяжением связок голеностопного сустава. Обследование должно включать оценку нарушений, а также меру активности и участия. Доказательный подход к лечению следует использовать для устранения нарушений, связанных с отеком, болью, диапазоном движений, слабостью и потерей функции. Вмешательства при остром боковом растяжении связок голеностопного сустава должны включать весовую нагрузку с фиксацией, мануальную терапию, прогрессивные лечебные упражнения и криотерапию.Для пациентов с CAI вмешательства должны включать мануальную терапию и комплексную программу реабилитации. Важно понимать нормальное клиническое течение для спортсменов, перенесших боковое растяжение связок голеностопного сустава, а также факторы риска острой травмы и ХАИ. Факторы риска как для острого бокового растяжения связок голеностопного сустава, так и для CAI включают отказ от использования внешней поддержки и неучастие в соответствующей программе упражнений. Знание и использование новейших методов реабилитации, основанных на фактических данных, обеспечивают наилучший курс лечения для спортсменов с острыми боковыми растяжениями голеностопного сустава или CAI.

    Раскрытие информации

    Авторы сообщают об отсутствии конфликта интересов в этой работе.


    Ссылки

    , , ,

    1.

    Doherty C, Delahunt E, Caulfield B, Hertel J, Ryan J, Bleakley C. Частота и распространенность растяжения связок голеностопного сустава: систематический обзор и метаанализ проспективные эпидемиологические исследования. Спорт Мед . 2014;44(1):123–140.

    2.

    Фонг Д.Т., Хонг И., Чан Л.К., Юнг П.С., Чан К.М.Систематический обзор травм голеностопного сустава и растяжения связок голеностопного сустава в спорте. Спорт Мед . 2007;37(1):73–94.

    3.

    Маккей Г.Д., Голди П.А., Пейн В.Р., Оукс Б.В., Уотсон Л.Ф. Проспективное исследование травм в баскетболе: общий профиль и сравнение по полу и стандарту соревнований. J Sci Med Sport . 2001;4(2):196–211.

    4.

    Фонг Д.Т., Ман С.И., Юнг П.С., Чунг С.И., Чан К.М.Травмы лодыжки, связанные со спортом, в отделении неотложной помощи. Травма . 2008;39(10):1222–1227.

    5.

    Маккей Г.Д., Голди П.А., Пейн В.Р., Оукс Б.В. Травмы голеностопного сустава в баскетболе: травматизм и факторы риска. BR J Sports Med . 2001;35(2):103–108.

    6.

    Бахр Р., Карлсен Р., Лиан О., Овребо Р.В. Частота и механизмы острых инверсионных травм голеностопного сустава в волейболе.Ретроспективное когортное исследование. Am J Sports Med . 1994;22(5):595–600.

    7.

    Smith RW, Reischl SF. Лечение растяжения связок голеностопного сустава у юных спортсменов. Am J Sports Med . 1986;14(6):465–471.

    8.

    Martin RL, Davenport TE, Paulseth S, Wukich DK, Godges JJ; Ортопедическая секция Американской ассоциации физиотерапии. Нарушение стабильности голеностопного сустава и координации движений: растяжение связок голеностопного сустава. J Orthop Sports Phys Ther . 2013;43(9):A1–A40.

    9.

    Стил И.Г., Гринберг Г.Х., Макнайт Р.Д., Уэллс Г.А. Оттавские правила голеностопного сустава для рентгенографии острых повреждений. НЗ Мед J . 1995;108(996):111.

    10.

    Xenos JS, Hopkinson WJ, Mulligan ME, Olson EJ, Popovic NA. Тибиофибулярный синдесмоз. Оценка связочных структур, методы фиксации и рентгенологическая оценка. J Bone Joint Surg Am . 1995;77(6):847–856.

    11.

    Уильямс Г.Н., Джонс М.Х., Амендола А. Синдесмотические растяжения связок голеностопного сустава у спортсменов. Am J Sports Med . 2007;35(7):1197–1207.

    12.

    Алонсо А., Хури Л., Адамс Р. Клинические тесты на повреждение синдесмоза голеностопного сустава: надежность и прогнозирование восстановления функции. J Orthop Sports Phys Ther . 1998;27(4):276–284.

    13.

    Nussbaum ED, Hosea TM, Sieler SD, Incremona BR, Kessler DE. Проспективная оценка синдесмотических растяжений связок голеностопного сустава без диастаза. Am J Sports Med . 2001;29(1):31–35.

    14.

    Grossterlinden LG, Hartel M, Yamamura J, et al. Изолированные синдесмотические повреждения при острых растяжениях связок голеностопного сустава: диагностическое значение клинического обследования и МРТ. Спортивный травматол Arthrosc для хирургии коленного сустава .Epub 21 апреля 2015 г.

    15.

    Lynch SA. Оценка травмированного голеностопного сустава у спортсмена. Джей Атл Трейн . 2002;37(4):406–412.

    16.

    Дженнингс Дж., Дэвис Дж.Дж. Лечение кубовидного синдрома, вторичного по отношению к боковым растяжениям связок голеностопного сустава: серия случаев. J Orthop Sports Phys Ther . 2005;35(7):409–415.

    17.

    Харрингтон К.Д.Дегенеративный артрит голеностопного сустава, вторичный по отношению к длительной нестабильности латеральной связки. J Bone Joint Surg Am . 1979;61(3):354–361.

    18.

    Хинтерманн Б., Босс А., Шафер Д. Артроскопические данные у пациентов с хронической нестабильностью голеностопного сустава. Am J Sports Med . 2002;30(3):402–409.

    19.

    Вальдеррабано В., Хинтерманн Б., Хорисбергер М., Фунг Т.С. Связочный посттравматический остеоартроз голеностопного сустава. Am J Sports Med . 2006;34(4):612–620.

    20.

    Кэмпбелл С.Э., Уорнер М. МРТ инверсионных травм лодыжки. Magn Reson Imaging Clin N Am . 2008;16(1):1–18, v.

    21.

    Malliaropoulos N, Papacostas E, Papalada A, Maffulli N. Острые боковые растяжения связок голеностопного сустава у легкоатлетов: расширенная классификация . Подошва для голеностопного сустава . 2006;11(3):497–507.

    22.

    Hertel J. Функциональная анатомия, патомеханика и патофизиология боковой нестабильности голеностопного сустава. Джей Атл Трейн . 2002;37(4):364–375.

    23.

    Hiller CE, Refshauge KM, Bundy AC, Herbert RD, Kilbreath SL. Инструмент нестабильности голеностопного сустава Камберленда: отчет о проверке достоверности и надежности. Arch Phys Med Rehabil . 2006;87(9):1235–1241.

    24.

    Дохерти С.Л., Ганснедер Б.М., Арнольд Б.Л., Гурвиц С.Р. Разработка и надежность инструмента нестабильности голеностопного сустава. Джей Атл Трейн . 2006 г.; 41(2):154–158.

    25.

    Делахант Э., Кофлан Г.Ф., Колфилд Б., Найтингейл Э.Дж., Лин К.В., Хиллер К.Э. Критерии включения при исследовании недостаточности хронической нестабильности голеностопного сустава. Медицинские научные спортивные упражнения . 2010;42(11):2106–2121.

    26.

    Hiller CE, Kilbreath SL, Refshauge KM. Хроническая нестабильность голеностопного сустава: эволюция модели. Джей Атл Трейн . 2011;46(2):133–141.

    27.

    Gribble PA, Delahunt E, Bleakley C, et al. Критерии отбора пациентов с хронической нестабильностью голеностопного сустава в контролируемых исследованиях: заявление о позиции Международного консорциума голеностопного сустава. BR J Sports Med . 2014;48(13):1014–1018.

    28.

    Hertel J, Denegar CR, Monroe MM, Stokes WL. Нестабильность голеностопного и подтаранного суставов после бокового растяжения связок голеностопного сустава. Медицинские научные спортивные упражнения . 1999;31(11):1501–1508.

    29.

    Раатикайнен Т., Путконен М., Пуранен Дж. Артрография, клиническое обследование и рентгенограмма с нагрузкой в ​​диагностике острого повреждения боковых связок голеностопного сустава. Am J Sports Med . 1992;20(1):2–6.

    30.

    Ван Дейк К.Н., Лим Л.С., Боссайт П.М., Марти Р.К. Для диагностики растяжения связок голеностопного сустава достаточно физического осмотра. J Bone Joint Surg Br . 1996;78(6):958–962.

    31.

    Мартин Р.Л., Иррганг Дж.Дж. Обзор самоотчетных инструментов результатов для стопы и лодыжки. J Orthop Sports Phys Ther . 2007;37(2):72–84.

    32.

    Мартин Р.Л., Иррганг Дж.Дж., Бердетт Р.Г., Конти С.Ф., Ван Сверинген Дж.М.Доказательства достоверности Измерения способности стопы и голеностопного сустава (FAAM). Голеностопный сустав Int . 2005;26(11):968–983.

    33.

    Williams GN, Molloy JM, DeBerardino TM, Arciero RA, Taylor DC. Оценка спортивной рейтинговой системы голеностопного сустава у молодых, спортивных людей с острыми боковыми растяжениями голеностопного сустава. Голеностопный сустав Int . 2003;24(3):274–282.

    34.

    Gerber JP, Williams GN, Scoville CR, Arciero RA, Taylor DC.Стойкая инвалидность, связанная с растяжением связок голеностопного сустава: проспективное обследование спортивной популяции. Голеностопный сустав Int . 1998;19(10):653–660.

    35.

    Petersen W, Rembitzki IV, Koppenburg AG, et al. Лечение острых травм связок голеностопного сустава: систематический обзор. Arch Orthop Trauma Surg . 2013;133(8):1129–1141.

    36.

    Эйзенхарт А.В., Гаэта Т.Дж., Йенс Д.П.Остеопатическое мануальное лечение в отделении неотложной помощи у пациентов с острыми травмами голеностопного сустава. Ассоциация остеопатов J Am . 2003;103(9):417–421.

    37.

    Керхоффс Г.М., Роу Б.Х., Ассендельфт В.Дж., Келли К.Д., Струйс П.А., ван Дейк К.Н. Иммобилизация при остром растяжении связок голеностопного сустава. Систематический обзор. Arch Orthop Trauma Surg . 2001;121(8):462–471.

    38.

    Eiff MP, Smith AT, Smith GE.Ранняя мобилизация против иммобилизации при лечении боковых растяжений связок голеностопного сустава. Am J Sports Med . 1994 год; 22(1):83–88.

    39.

    Деттори Дж.Р., Басмания К.Дж. Ранняя мобилизация голеностопного сустава, часть II: однолетнее наблюдение за острыми боковыми растяжениями голеностопного сустава (рандомизированное клиническое исследование). Мил Мед . 1994;159(1):20–24.

    40.

    Lynch SA, Renstrom PA. Лечение острого разрыва латеральной связки голеностопного сустава у спортсмена.Консервативное лечение против хирургического. Спорт Мед . 1999;27(1):61–71.

    41.

    Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW Совместное испытание поддержки голеностопного сустава. Механические опоры при остром тяжелом растяжении связок голеностопного сустава: прагматическое многоцентровое рандомизированное контролируемое исследование. Ланцет . 2009;373(9663):575–581.

    42.

    Кемлер Э., ван де Порт И., Баккс Ф., ван Дейк К.Н.Систематический обзор лечения острого растяжения связок голеностопного сустава: корсет в сравнении с другими видами функционального лечения. Спорт Мед . 2011;41(3):185–197.

    43.

    Collins N, Teys P, Vicenzino B. Начальные эффекты мобилизации Маллигана с техникой движения на тыльное сгибание и боль при подостром растяжении связок голеностопного сустава. Мужчина Тер . 2004;9(2):77–82.

    44.

    Грин Т., Рефшаудж К., Кросби Дж., Адамс Р.Рандомизированное контролируемое исследование пассивной мобилизации добавочного сустава при острых инверсионных растяжениях голеностопного сустава. Физ Тер . 2001;81(4):984–994.

    45.

    Vicenzino B, Branjerdporn M, Teys P, Jordan K. Начальные изменения заднего таранного скольжения и тыльного сгибания голеностопного сустава после мобилизации при движении у людей с рецидивирующим растяжением связок голеностопного сустава. J Orthop Sports Phys Ther . 2006;36(7):464–471.

    46.

    Cruz-Diaz D, Lomas Vega R, Osuna-Perez MC, Hita-Contreras F, Martinez-Amat A. Влияние мобилизации суставов на хроническую нестабильность голеностопного сустава: рандомизированное контролируемое исследование. Реабилитация инвалидов . 2015;37(7):601–610.

    47.

    Bleakley C, McDonough S, MacAuley D. Использование льда при лечении острой травмы мягких тканей: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Am J Sports Med .2004;32(1):251–261.

    48.

    Bleakley CM, McDonough SM, MacAuley DC, Bjordal J. Криотерапия острых растяжений связок голеностопного сустава: рандомизированное контролируемое исследование двух различных протоколов обледенения. BR J Sports Med . 2006;40(8):700–705; обсуждение 705.

    49.

    Хаббард Т.Дж., Денегар Ч.Р. Улучшает ли криотерапия исходы при травмах мягких тканей? Джей Атл Трейн . 2004;39(3):278–279.

    50.

    Пасила М., Висури Т., Сундхольм А. Пульсирующая коротковолновая диатермия: значение при лечении недавних растяжений связок голеностопного сустава и стопы. Arch Phys Med Rehabil . 1978;59(8):383–386.

    51.

    Hale SA, Hertel J, Olmsted-Kramer LC. Влияние 4-недельной комплексной программы реабилитации на постуральный контроль и функцию нижних конечностей у людей с хронической нестабильностью голеностопного сустава. J Orthop Sports Phys Ther . 2007;37(6):303–311.

    52.

    ван Рейн Р.М., ван Хест Дж.А., ван дер Вис П., Коэс Б.В., Бирма-Зейнстра С.М. Некоторая польза от физиотерапевтических вмешательств в подгруппе пациентов с тяжелым растяжением связок голеностопного сустава определяется по шкале оценки функции голеностопного сустава: рандомизированное исследование. Aust J Physiother . 2009;55(2):107–113.

    53.

    Бликли К.М., О’Коннор С.Р., Талли М.А., и др.Влияние ускоренной реабилитации на функцию после растяжения связок голеностопного сустава: рандомизированное контролируемое исследование. БМЖ . 2010;340:c1964.

    54.

    Holme E, Magnusson SP, Becher K, Bieler T, Aagaard P, Kjaer M. Влияние контролируемой реабилитации на силу, постуральное влияние, чувство положения и риск повторного травмирования после острого растяжение связок голеностопного сустава. Scand J Med Sci Sports . 1999;9(2):104–109.

    55.

    Вебстер К.А., Гриббл П.А. Функциональные реабилитационные вмешательства при хронической нестабильности голеностопного сустава: систематический обзор. J Sport Rehabil . 2010;19(1):98–114.

    56.

    Wester JU, Jespersen SM, Nielsen KD, Neumann L. Тренировка на качающейся доске после частичных растяжений боковых связок голеностопного сустава: проспективное рандомизированное исследование. J Orthop Sports Phys Ther . 1996;23(5):332–336.

    57.

    McHugh MP, Tyler TF, Tetro DT, Mullaney MJ, Nicholas SJ. Факторы риска бесконтактных растяжений связок голеностопного сустава у спортсменов средней школы: роль силы бедра и способности балансировать. Am J Sports Med . 2006;34(3):464–470.

    58.

    Буллок-Сакстон Дж. Э., Джанда В., Буллок М.И. Влияние растяжения связок голеностопного сустава на активацию мышц при разгибании бедра. Int J Sports Med . 1994;15(6):330–334.

    59.

    Бекман С.М., Бьюкенен Т.С. Травма инверсии голеностопного сустава и гипермобильность: влияние на латентность начала электромиографии мышц бедра и лодыжки. Arch Phys Med Rehabil . 1995;76(12):1138–1143.

    60.

    ван Рейн Р.М., ван Ос А.Г., Бернсен Р.М., Люйстербург П.А., Коэс Б.В., Бирма-Зейнстра С.М. Какова клиническая картина острого растяжения связок голеностопного сустава? Систематический обзор литературы. Am J Med . 2008;121(4):324–331.e6.

    61.

    Фонг Д.Т., Чан Ю.Ю., Мок К.М., Юнг П., Чан К.М. Понимание острого растяжения связок голеностопного сустава в спорте. Sports Med Arthrosc Rehabil Ther Technol . 2009;1:14.

    62.

    Hertel J. Сенсомоторные расстройства с растяжением связок голеностопного сустава и хронической нестабильностью голеностопного сустава. Клин Спорт Мед . 2008;27(3):353–370, vii.

    63.

    Kerkhoffs GM, Handoll HH, de Bie R, Rowe BH, Struijs PA.Хирургическое и консервативное лечение острых повреждений латерального связочного комплекса голеностопного сустава у взрослых. Кокрановская система базы данных, версия . 2007; (2): CD000380.

    64.

    Пихлаямаки Х., Хиетаниеми К., Паавола М., Висури Т., Маттила В.М. Хирургическое и функциональное лечение острых разрывов комплекса латеральных связок голеностопного сустава у молодых мужчин: рандомизированное контролируемое исследование. J Bone Joint Surg Am . 2010;92(14):2367–2374.

    65.

    Спрингер С., Готлиб У., Моран У., Верховский Г., Янович Р. Корреляция между контролем осанки и чувством положения верхних конечностей у людей с хронической нестабильностью голеностопного сустава. J Резинка для щиколотки стопы . 2015;8:23.

    66.

    Сомех М., Норастех А.А., Данешманди Х., Асади А. Непосредственные эффекты репозиционной ленты Маллигана на контроль осанки у спортсменов с хронической нестабильностью голеностопного сустава и без нее. Физ Тер Спорт . 2015;16(2):135–139.

    ,
    ,

    , 67. и проприоцептивные упражнения для лечения хронической нестабильности голеностопного сустава: рандомизированное клиническое исследование. Комплемент на основе Evid Alternat Med . 2015;2015:7.

    Высокое растяжение связок лодыжки | Симптомы, лечение, восстановление, тейпирование и хирургия

    Терри Зейглер, EdD, ATC

    Высокое растяжение связок голеностопного сустава является серьезной травмой и может вывести спортсмена из игры намного дольше, чем обычное растяжение связок голеностопного сустава.Травмы голеностопного сустава являются одной из наиболее распространенных травм в спорте, составляя примерно 10% всех острых травм, которые лечат врачи. Растяжение связок голеностопного сустава может возникать на латеральной стороне голеностопного сустава (наиболее часто), медиальной стороне голеностопного сустава (наименее часто) или может возникать как синдесмотическое растяжение связок между дистальным отделом большеберцовой кости и малоберцовой кости, также известное как высокое растяжение связок лодыжки.

     

    Что такое суставной синдесмоз?

    Высокое растяжение связок голеностопного сустава обычно происходит в сочетании с повреждением медиальной связки и/или переломами дистального отдела большеберцовой/малоберцовой кости.Это серьезные травмы, и они могут вывести спортсмена из игры намного дольше, чем обычное растяжение связок голеностопного сустава. В голени/лодыжке дистальный сустав голени/малоберцовой кости считается суставом-синдесмозом, потому что большеберцовая кость и малоберцовая кость удерживаются вместе межкостной мембраной, которая удлиняет кости.

    Эта мембрана фиксирует две кости и помогает стабилизировать большеберцовую и малоберцовую кости по отношению к таранной кости, образуя голеностопный сустав (основной голеностопный сустав), также известный как голеностопный врез. Этот сустав отвечает за тыльное и подошвенное сгибание (движения стопы вверх и вниз).

    Дистальный отдел большеберцовой и малоберцовой кости плотно скреплены мембраной синдесмоза, а также передней и задней большеберцово-малоберцовыми связками. Синдесмотическое растяжение связок или высокое растяжение связок голеностопного сустава — это повреждение дистального межберцового синдесмоза с возможным разрывом дистального отдела большеберцово-малоберцовой связки и межкостной перепонки.

    Разрывы синдесмоза также связаны с определенными типами переломов лодыжки. Переломы дистального отдела малоберцовой кости связаны с разрывами синдесмоза в 50% случаев и обычно вызваны наружной ротацией стопы/голеностопа.

    Тем не менее, определенный тип перелома малоберцовой кости, известный как перелом малоберцовой кости типа С, почти всегда связан с повреждением синдесмоза и может включать высокий перелом малоберцовой кости, разрыв внутренней нижней большеберцово-малоберцовой связки и разрыв межкостной мембраны. Эти типы переломов считаются нестабильными и, скорее всего, потребуют хирургического вмешательства для стабилизации сустава.

     

    Признаки и симптомы высокого растяжения связок голеностопного сустава

    Сложность этих типов травм заключается в том, что они часто связаны с тяжелыми латеральными или медиальными растяжениями голеностопного сустава или переломами малоберцовой кости.Однако при изолированном высоком растяжении связок голеностопного сустава спортсмен или человек могут испытывать следующие симптомы:

    • Точечная болезненность над переднебоковым межберцовым суставом (над латеральной лодыжкой)
    • Боль при нагрузке
    • Боль при пассивном тыльном сгибании
    • Боль при пассивной наружной ротации
    • Отек голени выше лодыжки от легкой до умеренной

    При подозрении на синдесмотическую травму голеностопного сустава голень, голеностопный сустав и ступня спортсмена должны быть иммобилизованы, а спортсмен должен быть доставлен для немедленного медицинского осмотра.

     

    Диагностика высокого растяжения связок голеностопного сустава

    Поскольку синдесмотические растяжения могут быть связаны с повреждением латеральной связки, повреждением медиальной связки и переломом малоберцовой кости, необходимо рентгенологическое исследование голени и лодыжки. Если у спортсмена полный разрыв синдесмоза, на рентгенограмме будет видно разделение между большеберцовой, малоберцовой и таранной костью.

    Страшное #высокое растяжение связок лодыжки точнее называется травмой #синдесмоза. Эта ткань находится между большеберцовой и малоберцовой костями.Симптомы часто похожи на # растяжение связок лодыжки, однако сроки лечения и восстановления будут сильно отличаться. pic.twitter.com/8lZL7shFa6

    — 2PT’s N’a Bag of Chips (@2PTsNaBagOChips) 24 апреля 2019 г.

    В дополнение к рентгену врач спортивной медицины может также назначить рентгенографию стресса или магнитно-резонансную томографию (МРТ). МРТ является лучшим диагностическим инструментом для изучения повреждений мягких тканей, включая разрывы связок и межкостных перепонок.

     

    У кого высокое растяжение связок лодыжки?

    Сообщалось, что частота высоких растяжений связок голеностопного сустава достигает 10% всех растяжений связок голеностопного сустава.Тем не менее, во многих случаях они остаются недиагностированными, потому что основное внимание часто уделяется травмам наиболее часто растягиваемых латеральных связок голеностопного сустава.

    Травмы голеностопного сустава обычно возникают в видах спорта, в которых требуется быстрая смена направления движения (например, футбол, гандбол) или в которых спортсменам необходимо прыгать и приземляться на нескольких спортсменов и вокруг них (отскок в баскетболе, блокирование в волейболе).

    Синдесмотические травмы также могут возникать при несчастных случаях на лыжах, когда стопа стабилизируется в ботинке, а тело вращается, как при падении, когда крепления не расстегиваются.Сила скручивания тела сначала рвет связки голеностопного сустава. Однако, если усилие сохраняется, межкостная мембрана может быть разорвана по всей длине голени.

     

    Причины высокого растяжения связок голеностопного сустава 

    Более серьезные травмы лодыжки часто возникают, когда спортсмен приземляется на ногу другого спортсмена при возвращении на землю после прыжка. Вес спортсмена плюс сила тяжести в совокупности создают силу, превышающую предел прочности на растяжение связок голеностопного сустава, костей лодыжки и межкостной перепонки.

    Разрыв дистальных отделов передней и задней большеберцово-малоберцовых связок при крайней наружной ротации или форсированном тыльном сгибании (пальцы к передней части голени) в сочетании с тяжелыми растяжениями связок голеностопного сустава.

     

    Как предотвратить высокое растяжение связок лодыжки?

    Поскольку высокое растяжение связок голеностопного сустава является серьезной травмой голеностопного сустава, профилактика синдесмотической травмы может осуществляться по тем же принципам, что и профилактика обычной травмы голеностопного сустава. Следующее может быть сделано спортсменом, чтобы попытаться снизить частоту травм голеностопного сустава:

    • Поддерживайте сильные мышцы лодыжек, регулярно укрепляя их с помощью бинтов для лодыжек упражнений, выполняющих 3 подхода по 10 повторений во всех четырех направлениях лодыжки.
    • Носите подходящую, хорошо подогнанную обувь , подходящую для занятий спортом.
    • Рассмотрите возможность ношения бандажа для предотвращения травм или фиксации/фиксации лодыжки для дополнительной поддержки после возвращения в спорт после травмы лодыжки.

    На рынке доступно множество различных типов ортезов для голеностопного сустава. Чтобы голеностопный бандаж был эффективным, он должен быть оснащен средней и боковой опорами (из прочного пластика или аналогичного материала), выступающими по бокам бандажа.Ортезы лодыжки, сделанные только из неопрена или другого мягкого материала, не обеспечивают достаточной поддержки, чтобы предотвратить дополнительные травмы.

    Еще одним важным моментом для спортсмена является обеспечение удобной посадки бандажа в спортивной обуви. Некоторые жесткие скобы не подходят для каждой спортивной обуви. Спортсмену следует примерить разные корсеты, чтобы убедиться, что они подходят по размеру и что бандаж имеет дополнительные медиальные/латеральные опоры для предотвращения дальнейших травм.

     

    Лечение высокого растяжения связок лодыжки

    Хотя лечение высокого растяжения связок голеностопного сустава проводится по тем же принципам, что и лечение обычного растяжения связок голеностопного сустава, временные рамки могут быть намного больше.Частичные разрывы синдесмоза лечат иммобилизацией в ходячей гипсовой повязке или ботинке в течение как минимум двух недель и, при необходимости, дольше, в зависимости от тяжести травмы.

    Первоначально лечение спортивных травм с помощью P.R.I.C.E. принцип – защита, отдых, обледенение, компрессия, возвышение могут быть применены к высокому растяжению связок лодыжки.

     

    Хирургия высокого растяжения связок лодыжки

    Полные разрывы могут потребовать операции высокого растяжения связок голеностопного сустава с последующей иммобилизацией гипсовой повязкой на срок до восьми недель, а затем с частичной нагрузкой на дополнительные три-четыре недели.

    После иммобилизации можно начать традиционную терапию, сначала сосредоточив внимание на улучшении диапазона движений голеностопного сустава с последующими укрепляющими упражнениями и нервно-мышечной тренировкой (тренировкой равновесия).

     

    Высокий тейп для растяжения связок голеностопного сустава

    Высокое растяжение связок голеностопного сустава очень хорошо лечится тейпированием . При более серьезных, острых растяжениях связок голеностопного сустава очень хорошо работает агрессивная стабилизация с помощью жесткой ленты. При более легких растяжениях очень эффективен простой метод -кинезио тейп .

    Ортезы высокого растяжения лодыжки

     

    Время восстановления высокого растяжения связок голеностопного сустава

    Важно понимать, что, поскольку структуры, вовлеченные в высокое растяжение связок голеностопного сустава, могут привести к нестабильности основного голеностопного сустава, реабилитация и полное заживление требуют гораздо больше времени, чем при традиционном растяжении связок голеностопного сустава. Это то, что тренеры должны понимать. НЕ ВСЕ РАСТЯЖЕНИЯ ЛОДЫЖЕК ОДИНАКОВЫ.

    Восстановление после легкого растяжения связок голеностопного сустава может занять несколько дней, тогда как восстановление после тяжелого высокого растяжения связок голеностопного сустава может занять несколько месяцев .Напротив, восстановление после частичного разрыва синдесмоза может занять несколько месяцев, тогда как восстановление после полного разрыва может занять до шести месяцев.

    Целью реабилитации является благополучное возвращение спортсмена в спорт. Слишком раннее возвращение спортсмена может привести к дальнейшему повреждению поврежденных тканей. В случае высокого растяжения связок голеностопного сустава слишком раннее возвращение спортсмена может привести к нестабильности голеностопного сустава и со временем вызвать остеоартрит сустава.

    Поскольку травма каждого спортсмена уникальна, каждый спортсмен должен пройти функциональное тестирование перед тем, как вернуться к игре, а не следовать расписанию из книги.При таком типе травмы спортсмен может вернуться к игре после того, как его освободил специалист в области спортивной медицины и после выполнения следующих условий:

    • Полный диапазон движения поврежденной лодыжки по сравнению с неповрежденной лодыжкой
    • Полная сила поврежденной лодыжки по сравнению с неповрежденной лодыжкой
    • Полная мощность (способность прыгать) с поврежденной лодыжки по сравнению с неповрежденной лодыжкой
    • Способность выполнять функциональные навыки, связанные со спортом спортсмена
    • Способность бегать трусцой, бегать и бегать без боли

     

    Виртуальная помощь от спортивных врачей и специалистов

    SportsMD предлагает виртуальную помощь и услуги второго мнения.Это позволяет быстро и удобно поговорить со спортивным врачом или специалистом и получить эффективную альтернативу приему скорой помощи, неотложной помощи или ожиданиям приема у врача. Вы можете получить виртуальную помощь из дома или из любого места по телефону или в видеочате.

    Узнайте больше здесь.

     

    Леброн после бессрочного выхода из дома получил высокое растяжение связок лодыжки. pic.twitter.com/oVGdw81Ren

    — ESPN (@espn) 21 марта 2021 г.

    Каталожные номера

    Андерсон, М.К., Холл С. и Мартин М. (2005). Основы спортивной подготовки: профилактика, лечение и управление. (3-е изд.). Липпинкотт Уильямс и Уилкинс: Филадельфия, Пенсильвания.

    Бар, Р. и Мэхлум, С. (2004). Клиническое руководство по спортивным травмам. Кинетика человека: Шампейн, Иллинойс.

    Брукнер, П. и Хан, К. (2002). Клиническая спортивная медицина. (2-е изд.). Макгроу Хилл: Австралия.

    Ирвин, Р., Иверсен, Д. и Рой, С. (1998). Спортивная медицина: профилактика, оценка, лечение и реабилитация спортивных травм.Аллин и Бэкон: Нидхэм-Хайтс, Массачусетс.

    Рузье, П. (1999). Консультант по спортивной медицине. SportsMed Press: Амхерст, Массачусетс.

    KoreaMed Synapse

    1.DiGiovanni CW., Brodsky A. Современные концепции: латеральная нестабильность голеностопного сустава. Стопа лодыжки Int. 2006. 27:854–66.
    2. Waterman BR., Owens BD., Davey S., Zacchilli MA., Belmont PJ Jr. Эпидемиология растяжений связок голеностопного сустава в Соединенных Штатах. J Bone Joint Surg Am. 2010. 92:2279–84.
    3.Керхоффс Г.М., Хандолл Х.Х., де Би Р., Роу Б.Х., Струйс П.А. Хирургическое и консервативное лечение острых повреждений латерального связочного комплекса голеностопного сустава у взрослых. Cochrane Database Syst Rev. 2007. 2:CD000380.
    4. Ван ден Бекером М.П., ​​Керкхоффс Г.М., МакКоллум Г.А., Колдер Д.Д., ван Дейк К.Н. Лечение острого повреждения латеральной связки голеностопного сустава у спортсмена. Knee Surg Sports Traumatol Artrosc. 2013. 21:1390–5.
    6. Хаббард Т.Дж. Слабость связок после инверсионной травмы с хронической нестабильностью голеностопного сустава и без нее. Стопа лодыжки Int.2008. 29:305–11.
    7.Ким ХДж. Консервативное лечение растяжения связок голеностопного сустава. J Korean Orthop Assoc. 2014. 49:7–12.

    8.О’Нил П.Дж., Паркс Б.Г., Уолш Р., Симмонс Л.М., Миллер С.Д. Экскурсия и растяжение поверхностного малоберцового нерва при инверсионном растяжении связок голеностопного сустава. J Bone Joint Surg Am. 2007. 89:979–86.

    9.Coughlin MJ., Saltzman CL., Anderson RB., Mann RA. Операция Манна на стопе и голеностопном суставе. 9-е изд. Филадельфия: Elsevier; 2014.

    10.Джейкобсон Дж.А.Скелетно-мышечная сонография и МРТ. Роль для обоих методов визуализации. Радиол Клин Норт Ам. 1999. 37:713–35.

    11. Чо Дж. Х., Ли Д. Х., Сонг Х. К., Банг Дж. Ю., Ли К. Т., Пак Ю. Значение стресс-УЗИ для диагностики хронической нестабильности голеностопного сустава по сравнению с ручным тестом переднего выдвижного ящика, стресс-рентгенографией, магнитно-резонансной томографией и артроскопией. Knee Surg Sports Traumatol Artrosc. 2016. 24:1022–8.
    12. Балдуини Ф.К., Тецлафф Дж. Исторические взгляды на травмы связок голеностопного сустава.Клин Спорт Мед. 1982. 1: 3–12.
    13.Диас Л.С. Боковое растяжение связок голеностопного сустава: экспериментальное исследование. J Травма. 1979. 19: 266–9.

    14.Джексон Д.В., Эшли Р.Л., Пауэлл Дж.В. Вывихи голеностопного сустава у юных спортсменов. Соотношение тяжести и инвалидности. Clin Orthop Relat Relat Res. 1974. 101: 201–15.

    15.Клэнтон К., Шон Л.С. Спортивные травмы мягких тканей стопы и голеностопного сустава. Кафлин М.Дж., Манн Р.А., редакторы. ред. Хирургия стопы и голеностопного сустава. 7-е изд.Св. Луи: Мосби; 1999. п.1114–203.

    16.Чань К.В., Дин Б.К., Мрочек К.Ю. Острая и хроническая латеральная нестабильность голеностопного сустава у спортсменов. Bull NYU Hosp Jt Dis. 2011. 69:17–26.

    17.Керхоффс Г.М., Роу Б.Х., Ассенделфт В.Дж., Келли К.Д., Струйс П.А., ван Дейк К.Н. Иммобилизация при остром растяжении связок голеностопного сустава. Систематический обзор. Arch Orthop Trauma Surg. 2001. 121:462–71.

    18. Smith RW., Reischl S. Влияние тыльного сгибания при лечении тяжелых растяжений связок голеностопного сустава: анатомическое исследование.Лодыжка стопы. 1988. 9: 28–33.
    19. Польцер Х., Канц К.Г., Пралл В.К., Хастерс Ф., Оккерт Б., Мучлер В. и др. Диагностика и лечение острых повреждений голеностопного сустава: разработка доказательного алгоритма. Ортоп Рев (Павия). 2012. 4:e5.
    20.Mehallo CJ., Drezner JA., Bytomski JR. Практическое лечение: применение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) при спортивных травмах. Клин Джей Спорт Мед. 2006. 16:170–4.
    21. Ван ден Бекером М.П., ​​Сьер А., Сомфорд М.П., ​​Булстра Г.Х., Струйс П.А., Керкхоффс Г.М.М.Дж.Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для лечения острых растяжений связок голеностопного сустава у взрослых: преимущества перевешивают побочные эффекты. Knee Surg Sports Traumatol Artrosc. 2015. 23:2390–9.
    22. Петерсен В., Рембицки И.В., Коппенбург А.Г., Эллерман А., Ли-эбау К., Брюггеманн Г.П. и соавт. Лечение острых травм связок голеностопного сустава: систематический обзор. Arch Orthop Trauma Surg. 2013. 133:1129–41.
    23.Керхоффс Г.М., ван ден Бекером М., Элдерс Л.А., ван Бик П.А., Халлеги В.А., Блумерс Г.М., и соавт. Диагностика, лечение и профилактика растяжений связок голеностопного сустава: клиническое руководство, основанное на фактических данных.Бр Дж Спорт Мед. 2012. 46:854–60. или хирургический доступ? EFORT Open Rev. 2016; 1: 34-44. 25. Seah R, Mani-Babu S. Лечение растяжения связок голеностопного сустава в первичной медико-санитарной помощи: что является наилучшей практикой? Систематический обзор данных за последние 10 лет. Бр Мед Булл. 2011;97: 105-35.
    26.Керхоффс Г.М., Роу Б.Х., Ассенделфт В.Дж., Келли К., Струйс П.А., ван Дейк К.Н. Иммобилизация и функциональное лечение острых повреждений латеральной связки голеностопного сустава у взрослых. Cochrane Database Syst Rev. 2002. 3:CD003762.
    27.Керхоффс Г.М., Струйс П.А., Марти Р.К., Ассенделфт В.Дж., Бланкевоорт Л., ван Дейк К.Н. Различные функциональные стратегии лечения острых повреждений латеральной связки голеностопного сустава у взрослых. Cochrane Database Syst Rev. 2002. 3:CD002938.

    28.Кемлер Э., ван де Порт И., Бэккс Ф., ван Дейк К.Н. Систематический обзор лечения острого растяжения связок голеностопного сустава: корсет в сравнении с другими видами функционального лечения. Спорт Мед. 2011. 41:185–97.

    29. Фегер М.А., Главиано Н.Р., Донован Л., Харт Дж.М., Салиба С.А., Парк Дж.С. и соавт.Современные тенденции лечения бокового растяжения связок голеностопного сустава в США. Клин Джей Спорт Мед. 2017. 27:145–52.

    30.Джонс М.Х., Амендола А.С. Неотложное лечение инверсионных растяжений связок голеностопного сустава: иммобилизация по сравнению с функциональным лечением. Clin Orthop Relat Relat Res. 2007. 455:169–72.

    31. Хаббард Т.Дж., Аронсон С.Л., Денегар Ч.Р. Спешит ли криотерапия вернуться к участию? Систематический обзор. Джей Атл Трейн. 2004. 39:88–94.

    32. Бликли С.М., Макдонаф С.М., Маколи Д.С., Bjordal J. Криотерапия острых растяжений связок голеностопного сустава: рандомизированное контролируемое исследование двух различных протоколов обледенения. Бр Дж Спорт Мед. 2006. 40:700–5. обсуждение 705.
    33.ван ден Бекером М.П., ​​Струйс П.А., Бланкевоорт Л., Веллинг Л., ван Дейк К.Н., Керхоффс Г.М. Каковы доказательства использования покоя, льда, компрессионной и подъемной терапии при лечении растяжения связок голеностопного сустава у взрослых? Джей Атл Трейн. 2012. 47:435–43.

    34. Хаббард Т.Дж., Денегар К.Р. Улучшает ли криотерапия исходы при травмах мягких тканей? Джей Атл Трейн.2004. 39: 278–9.

    35. Бликли С., Макдонаф С., Маколи Д. Использование льда при лечении острой травмы мягких тканей: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Am J Sports Med. 2004. 32:251–61.

    36. Бойс Ш., Куигли М.А., Кэмпбелл С. Лечение растяжений связок голеностопного сустава: рандомизированное контролируемое исследование лечения инверсионных травм с использованием эластичной поддерживающей повязки или фиксатора голеностопного сустава Aircast. Бр Дж Спорт Мед. 2005. 39:91–6.
    37.Бейннон Б.Д., Ренстрём П.А., Haugh L., Uh BS., Barker H. Проспективное рандомизированное клиническое исследование лечения первых растяжений связок голеностопного сустава. Am J Sports Med. 2006. 34:1401–12.

    38.Gwak HC., Seo SS., Kim CW. Неоперативное лечение травм стопы и голеностопного сустава, связанных со спортом. J Korean Orthop Sports Med. 2004. 3:118–27.

    39.Талли М.А., Бликли С.М., О’Коннор С.Р., Макдонаф С.М. Функциональное лечение растяжений связок голеностопного сустава: какой объем и интенсивность ходьбы предпринимать в первую неделю после травмы.Бр Дж Спорт Мед. 2012. 46:877–82.
    40. Спеккиулли Ф., Кофано Р.Э. Сравнение хирургического и консервативного лечения разрывов связок голеностопного сустава. Ортопедия. 2001. 24:686–8.
    41.ван ден Бекером М.П., ​​ван дер Виндт Д.А., Тер Риет Г., ван дер Хейден Г.Дж., Бутер Л.М. Ультразвуковая терапия при остром растяжении связок голеностопного сустава. Cochrane Database Syst Rev. 2011. 6:CD001250.
    42. Беннетт М., Бест Т.М., Бабул С., Тонтон Дж., Лепавски М. Гипербарическая оксигенация при отсроченной мышечной болезненности и закрытом повреждении мягких тканей.Cochrane Database Syst Rev. 2005. 4:CD004713.
    43.Каннус П., Ренстрем П. Лечение острых разрывов латеральных связок голеностопного сустава. Операция, гипсовая повязка или ранняя контролируемая мобилизация. J Bone Joint Surg Am. 1991. 73:305–12.

    44.Пихлаямяки Х., Хиетаниеми К., Паавола М., Висури Т., Маттила В.М. Хирургическое и функциональное лечение острых разрывов комплекса латеральных связок голеностопного сустава у молодых мужчин: рандомизированное контролируемое исследование. J Bone Joint Surg Am. 2010. 92:2367–74.

    45.Пейненбург А.С., Богард К., Крипс Р., Марти Р.К., Боссайт П.М., ван Дейк К.Н. Оперативное и функциональное лечение разрыва латеральной связки голеностопного сустава. Рандомизированное проспективное исследование. J Bone Joint Surg Br. 2003. 85: 525–30.

    46.Пейненбург А.С., Ван Дейк К.Н., Боссайт П.М., Марти Р.К. Лечение разрывов латеральных связок голеностопного сустава: метаанализ. J Bone Joint Surg Am. 2000. 82:761–73.
    47.Повач П., Унгер С.Ф., Миллер В.К., Токнер Р., Реш Х.Рандомизированное проспективное исследование оперативного и консервативного лечения повреждений малоберцовых коллатеральных связок голеностопного сустава. J Bone Joint Surg Am. 1998. 80:345–51.
    48. Такао М., Миямото В., Мацуи К., Сасахара Дж., Мацусита Т. Функциональное лечение после хирургического лечения острого разрыва латеральной связки голеностопного сустава у спортсменов. Am J Sports Med. 2012. 40:447–51.
    49. Уайт В.Дж., МакКоллум Г.А., Колдер Д.Д. Возвращение в спорт после острого восстановления латеральной связки голеностопного сустава у профессиональных спортсменов.Knee Surg Sports Traumatol Artrosc. 2016. 24:1124–9.

    50.Chaudhry H., Simunovic N., Petrisor B. Cochrane в CORR ® : хирургическое и консервативное лечение острых повреждений латерального связочного комплекса голеностопного сустава у взрослых (обзор). Clin Orthop Relat Relat Res. 2015. 473:17–22.

    51. Кобаяши Т., Гамада К. Боковое растяжение связок голеностопного сустава и хроническая нестабильность голеностопного сустава: критический обзор. Спец. лодыжки стопы. 2014. 7: 298–326.

    52.Фрей К., Федер К.С., Слейт Дж.Профилактическое использование голеностопного сустава у волейболистов средней школы: проспективное исследование. Стопа лодыжки Int. 2010. 31: 296–300.
    53.Бахр Р., Бахр И.А. Частота острых травм в волейболе: проспективное когортное исследование механизмов травм и факторов риска. Scand J Med Sci Sports. 1997. 7: 166–71.

    54. Милгром К., Шламкович Н., Файнстоун А., Эльдад А., Лаор А., Данон Ю.Л. и соавт. Факторы риска боковых растяжений связок голеностопного сустава: проспективное исследование среди новобранцев. Лодыжка стопы. 1991. 12:26–30.

    55.Verhagen EA., van Mechelen W., de Vente W. Влияние профилактических мер на частоту растяжений связок голеностопного сустава. Клин Джей Спорт Мед. 2000. 10: 291–6.
    56.Handoll HH., Rowe BH., Quinn KM., de Bie R. Вмешательства для предотвращения травм связок голеностопного сустава. Cochrane Database Syst Rev. 2001. 3:CD000018.
    57.McKeon PO., Hertel J. Систематический обзор постурального контроля и боковой нестабильности голеностопного сустава, часть II: является ли тренировка баланса клинически эффективной? Джей Атл Трейн. 2008. 43:305–15.

    Реконструкция латеральной связки голеностопного сустава | FootCareMD

    Что такое реконструкция латеральной связки голеностопного сустава?


    Растяжение связок голеностопного сустава — одна из самых распространенных спортивных травм. Когда связки на внешней стороне лодыжки растягиваются или рвутся, у вас может возникнуть боль и ощущение нестабильности  в лодыжке. Если эти симптомы сохраняются после консервативного лечения, может потребоваться хирургическое вмешательство.

    Целью реконструкции связок голеностопного сустава является восстановление нормальной стабильности голеностопного сустава.Это также должно исправить ваше ощущение, что лодыжка «выдает», и облегчить любую боль, связанную с нестабильной лодыжкой.

    Диагноз


    Операция рассматривается, если у вас нестабильная лодыжка, которая не поддается нехирургическому лечению, такому как фиксация или физиотерапия. Перед операцией часто рекомендуется шесть месяцев нехирургического лечения. Ваш хирург-ортопед стопы и голеностопного сустава проведет медицинский осмотр, чтобы подтвердить нестабильность голеностопного сустава, и может назначить рентген, чтобы помочь в постановке диагноза.

    Ваше общее состояние здоровья играет важную роль при принятии решения об операции. Если у вас есть заболевания нервов или коллагена, этот тип операции может вам не помочь. Вы не должны делать эту операцию, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем или плохое кровообращение или вы не можете следовать рекомендуемой послеоперационной реабилитации. Вы должны обсудить любые медицинские проблемы со своим хирургом-ортопедом стопы и голеностопного сустава.

    Другие диагнозы, в том числе артрит голеностопного сустава , могут потребовать различных операций на костях и суставах.Пациенты с хронической болью могут извлечь наибольшую пользу из нехирургического лечения со специалистом по боли. Операция не рекомендуется для лечения одиночного растяжения связок голеностопного сустава.

    Лечение


    Реконструкция связок голеностопного сустава (ALR) обычно является амбулаторной операцией, то есть вы можете вернуться домой в тот же день, что и процедура. Чаще всего это делается под общей или регионарной анестезией . Одновременно могут выполняться и другие операции, чаще всего артроскопическая операция голеностопного сустава.Для реконструкции связки требуется как минимум один больший разрез.

    В зависимости от конкретного пациента можно использовать несколько различных методов. Одним из вариантов является восстановление собственных существующих связок пациента с помощью швов. Этот ремонт называется модифицированной процедурой Брёстрома и может привести к более сильному восстановлению из-за поддержки других тканей. Другой вариант — использовать сухожилие для замены разорванных связок. Этот метод аналогичен тому, что делается при реконструкции связок колена.

    Специфические методики

    Модифицированная процедура Брёстрома является наиболее часто выполняемой операцией по поводу этой проблемы. Ваш хирург начинает с того, что делает C- или J-образный разрез на внешней стороне лодыжки. Связки голеностопного сустава идентифицируются, если это возможно. Затем их затягивают с помощью швов или анкеров, которые помещают в одну из костей лодыжки (малоберцовую кость). Сшивание других тканей поверх восстановленных связок еще больше укрепляет восстановление.

    Сухожилия также могут использоваться для замены связок.В этой процедуре ваш хирург вплетает сухожилие в кости вокруг лодыжки. Сухожилие удерживается на месте швами и, возможно, винтом в кости. Одним из вариантов является использование собственного сухожилия подколенного сухожилия пациента, которое берется через отдельный разрез во внутренней части колена. Другой вариант — использовать сухожилие трупа. Другой метод заключается в том, чтобы взять часть одного из сухожилий со стороны лодыжки и вплести ее в малоберцовую кость.

    Восстановление


    Вы можете быть в шине или гипсе не менее двух недель.Возможно, вам придется не нагружать лодыжку на срок до шести недель. Вам будет разрешено постепенно нагружать лодыжку в съемных прогулочных ботинках. После ботинка обычно используется спортивная повязка на лодыжку.

    Укрепление голеностопного сустава начинается через шесть недель, если позволяют боль и отек. Это может включать формальную физиотерапию. Бег по прямой разрешается, когда лодыжка достаточно сильна