Общее положение о тейпировании голеностопного сустава

Тейпирование особенно популярно среди спортсменов беговых и игровых видов спорта. Из-за запредельной нагрузки связочный и мышечный аппарат нижних конечностей подвергается микротравмам, которые постепенно стимулируют возникновение хронического воспаления.

Для профилактики обострения и возникновения усталостных острых травм спортсмены используют метод кинезиотейпирования. Очень удобно использовать данный вид иммобилизации в баскетболе, лёгкой атлетике, футболе и других беговых видах спорта. Кардинальных отличий в механизме получение травмы голеностопа в футболе, баскетболе, хоккее нет. Во всех случаях есть нарушение волокна мышцы или связки, поэтому лечение методом тейпирования зачастую идентичное.

Преимущество кинезиотейпирования голеностопного сустава:

1. Надёжность повязки.
2. Локальность действия.
3. Беспрерывное использование повязки в течение как минимум 5 суток.
4. Тонкий пластырь не заметен под одеждой любого стиля и качества.

Кинезиотейпирование голеностопа выполняется на стадиях заживления, когда первые симптомы воспаления уходят. Такая тактика связана с невозможностью оказания лечебного эффекта тейпа из-за выраженного подкожного отёка.

Особенности тейпирования голеностопного сустава

Только соблюдение всех правил тейпирования обеспечит эффективное использование метода.

Кликните для увеличения

Принципы применения тейпирования:

1. Кинезио тейп на голеностоп нельзя наклеивать с выраженным натяжением.
2. Тейп моделирует повреждённый участок связки голеностопного сустава.
3. Наклеивать полоску кинезио тейпа на голеностоп нужно только при расслабленном состоянии мышц.
4. Во время процедуры голеностоп находится в среднефизиологическом положении.
5. При фиксации верхнего и нижнего сухожилия разгибателей используется тейп шириной 4 или 6 см (в редких случаях), так как эта ширина полностью соответствует реальному анатомическому размеру образования.
6. Перед наклеиванием нужно удалить все волосы с кожи для более плотного прилегания кинезио тейпа к коже голеностопного сустава.
7. Для лучшего сцепления нужно обезжирить кожу с помощью спиртового раствора.
8. Концы кинезиотейпа должны быть закруглены, что значительно продлит продолжительность его использования.
9. Если при использовании тейпа отмечаются аллергические реакции на какой-то из компонентов можно использовать подтейпник. Так же его необходимо использовать в местах наложения тейпа, которые отличаются повышенным потоотделением.

Пошаговая инструкция тейпирования голеностопного сустава:

1. Кинезио тейп должен повторять расположение сухожилий.
2. Первый виток должен начинаться с подошвы стопы и там же заканчиваться.
3. Следующий виток должен располагаться от подошвы с внутренней стороны лодыжки до лодыжки малоберцовой кости.
4. Аналогичное расположение тейпов должно быть и с наружной части голеностопа.

Такое расположение кинезио тейпов на голеностопном суставе предотвращает подвижность суставов, которое не нужно при травме.

В травматологии существует понятие нестабильности голеностопного сустава, которое вызвано несостоятельностью одной из связок, которая удерживает сустав в рабочем положении. Такое заболевание характеризуется частыми подворотами, неустойчивостью стопы и т.д. Для лечения данной проблемы отлично подходит кинезиотейпирование голеностопного сустава, которое обеспечивает перераспределение нагрузки и даёт возможность возобновить целостность травмированной связки.

Лечение нестабильности голеностопа занимает около 10-12 месяцев, а так как тейпы очень удобны в использовании, их применение в данном случае не только эффективно, но и популярно.
Тейпирование голеностопа различными способами показано на видео на примере способа «восьмёркой».

Как использовать тейпы при травме и некоторых заболеваниях голеностопа

Тейпирование стопы при ушибе или ударе

1. При ушибе стопы происходит ограниченный воспалительный процесс, который необходимо устранить.
2. При ушибе используется лимфа-тейп, который улучшает кровообращение и способствует быстрому устранению отёка и гематомы.
3. Тейп наклеивается лучами в сторону ближайших лимфатических узлов.

4. Длительность ношения тейпа на стопе при ушибе равна 5-7 дням. При сопутствующей патологии (растяжение связок или бурсит голеностопа) нужно продлить иммобилизацию тейпом до выздоровления.

Тейпирование при ушибе голеностопа

1. Используем лимфа-тейп, так как главной задачей тейпирования в данном случае это улучшить кровообращение и максимально быстро убрать симптомы воспалительного процесса.

2. Наклеиваем лимфа тейп непосредственно на место ушиба лучами в сторону региональных лимфатических узлов.

Кинезиотейпирование при бурсите голеностопного сустава

1. Такая патология обычно имеет вторичную этиологию. Она связана с инфицированием открытой раны или асептическим воспалением.
2. При такой патологии главное ограничить давление на сустав.
3. Сначала восьмиобразной повязкой тейпируем голеностоп.

4. Далее тейпируем пятку, наклеив на подошвенную поверхность стопы однополосный тейп и фиксируя его концы на 10 см выше лодыжек.
5. При необходимости можно дополнительно наложить лимфа-тейп на подошвенную часть стопы. Это разгрузит нагрузку на голеностоп, корректируя свод стопы.

Тейпирование при растяжении связок голеностопа и стопы

В данном видео объясняется принцип тейпирования голеностопа при растяжении связок:

1. Такая травма сопровождается не только болью и нарушением походки, но и выраженными симптомами разлитого воспалительного процесса.
2. Для тейпирования надорванных связок голеностопа применяют широкие тейпы с высокой прочностью и эластичностью.
3. Для начала нужно наложить тейп о начала пальцев до середины голени по подъёму стопы.
4. Далее наклеить аналогичный тейп с подошвенной стороны стопы.
5. При необходимости можно закрепить лодыжки и пятку отдельно.
   Для этого середина тейпа наклеивается на пятку с подошвенной стороны стопы перпендикулярно её длине. Хвосты тейпа направляются вверх и крепятся чуть выше лодыжек.

Если растяжение небольшое, то можно использовать данный способ тейпирования:

Тейпирование голеностопа при вывихе ничем не отличается от наклеивания тейпа при растяжении связок, но с целью более выраженной фиксации суставных поверхностей при наложении повязки можно немного растягивать тейп, обеспечивая иммобилизацию.

Тейпирование щиколотки и лодыжки

1. Щиколотка и лодыжка обычно травмируются вместе, так как они располагаются в одной анатомической области, представляя собой практически одну структуру.
2. Тейп на лодыжку наклеивается при расслабленном голеностопном суставе.
3. Направление наклеивания тейпа при ушибе должно быть снизу верх.
4. Наложить тейп голеностоп при растяжении связок нужно сверху вниз.
5. При ушибе щиколотки нужно использовать лимфа-тейп.
6. При растяжении связок голеностопа в районе лодыжки лучше использовать широкие однополосные тейпы.
7. Чтобы правильно тейпировать голеностоп снаружи нужно взять широкий тейп, отмерять длину тейпа, чтобы она соответствовала расстоянию от пятки до середины голени.

Самостоятельное тейпирование голеностопа:

Тейпирование голеностопа в различных видах спорта

Тейпирование голеностопного сустава у футболистов

Зачастую повреждаются боковые связки голеностопа, потому укреплять перед игрой нужно именно эти части.

Тейпирование голеностопа в прыжковых видах спорта

В прыжковых видах спорта (баскетбол и волейбол) нужно фиксировать икроножную мышцу и ахиллово сухожилие.

Тейпирование голеностопа в хоккее

Стопа и голеностоп в хоккее травмируются не так часто, так как их защищает плотная конституция конька. Но всё же риск есть.

В хоккее травмируется равноценно часто все структуры стопы и голеностопа:

1. Ахиллово сухожилие.
2. Подошвенный апоневроз.
3. Боковые связки.

Учитывая этот факт тейпировать нужно всю стопу и голеностоп сразу и лучше это делать широкими тейпами с минимальным натяжением.

Тейпирование голеностопа в борьбе

Как тейпировать голеностоп в Дзюдо показывает на видео врач сборной России по Дзюдо среди юниоров, — Щаев Роман Александрович:

Source: MedsTape.ru

Почитайте еще:

Лечение организма лекарствами

Отличительное свойство сульфасалазина – высокая способность к связыванию с белками организма. Хорошо выводится через почки и желчевыводящие пути. Максимальное количество препарата накапливается в плазме крови спустя 5 часов после приёма.

Треть активного вещества выводится через почки с мочой, половина выделяется с желчью в толстый кишечник. Накопление действующего вещества происходит в соединительной ткани, синовиальных оболочках суставов и плевральной жидкости.

Действие препарата на суставы

Исследователи ещё не ответили до конца на вопрос, как воздействует сульфасалазин на поражённые суставы. Ряд экспериментов выявил противовоспалительное и иммуномодулирующее действие. Связано это с подавлением активности лимфоцитов в тонком кишечнике.

Механизмы воздействия препарата сульфасалазин на суставы:

1. Подавление синтеза медиаторов воспаления – простагландинов.
2. Подавление синтеза свободных радикалов.
3. Ингибирование активности лимфоцитов и нейтрофилов, участвующих в аутоиммунной реакции на суставную ткань.
4. Депривация выработки интерлейкинов.
5. Сульфасалазин обладает выраженной противомикробной активностью.

Выпускается сульфасалазин в таблетках. Таблетки округлой формы, окрашены в желтоватый цвет. Таблетка содержит 0,5 грамма активного вещества и имеет плёночное покрытие. Помимо таблеток препарат представлен на фармакологическом рынке в виде суспензии и свечей для введения в прямую кишку. Для ознакомления с действием препарата к каждой упаковке прилагается подробная инструкция.

Как применять лекарственное средство

При ревматоидном артрите медикаментозное лечение проводится согласно назначениям врача. Принимать сульфасалазин необходимо внутрь, после еды.

В ходе исследований определена дозировка препарата – 2-3 грамма действующего вещества, распределённое на сутки.

Начинать приём врачи рекомендуют с 0,5 грамма средства в сутки. Постепенно дозу наращивать, пока не достигнет средней терапевтической. На увеличение дозы потребуется месяц. Эффект от приёма препарата заметите не раньше, чем через 1,5 месяца после начала приёма.

Инструкция по использованию лекарственного средства представляет чёткую схему дозировки. Чтобы лечение сульфасалазином было эффективным стоит придерживаться предписаний.

Сульфасалазин

1. Взрослые начинают приём с дозы 500 мг в сутки, разделив её на 4 равных приёма.
2. На второй день суточная доза повышена до 1000 мг. Так же распределяется на 4 приёма.
3. В третий и четвёртый дни рекомендуется принимать таблетки по 1000 – 1500 мг в день.
4. Далее следует сохранить дозу, пока не стихнут острые проявления артрита.
5. По миновании острой стадии заболевания доза постепенно снижается до 500 мг. Общий курс лечения составляет несколько месяцев.

У взрослых максимальная доза лекарственного средства не должна превышать 16 таблеток за сутки.

Особенности лечения детей

В детской практике сульфасалазин применяется с целью лечения ювенильного ревматоидного артрита. Применение препарата имеет особенности, связанные с возрастными анатомо-физиологическими особенностями и с течением патологического процесса.

В ряде исследований доказано, что сульфасалазин проявил себя с наилучшей стороны при лечении единичных суставных поражений при ювенильном ревматоидном артрите и при множественном поражении суставов.

Длительный курс приёма лекарственного препарата надёжно устраняет симптоматику и сохраняет состояние ребёнка удовлетворительным на протяжении многих лет при отмене препарата.

Приём сульфасалазина подавляет развитие патологических процессов в суставах, которые можно выявить рентгенологически.

Рентген суставов

Особенности лечения сульфасалазином

Проведены исследования действия сульфасалазина и плацебо при ревматоидном артрите. Эффективность сульфасалазина превосходит эффект от применения плацебо в несколько раз. По эффективности лекарство превышает другие препараты, назначаемые для лечения суставного синдрома. Переносимость препарата превосходит другие фармакологические группы. Если сравнивать с базисными препаратами для лечения ревматоидного артрита, терапевтический эффект получен намного быстрее.

Сульфасалазин уменьшает риск скрытого кровоизлияния и воспалительных процессов в стенках тонкого кишечника – существенное отличие от препаратов золота или плаквенила.

У пациентов, оказавшихся резистентными к назначению метатрексата, применение в схеме лечения сульфасалазина через 3-4 месяца привело к улучшению состояния.

Лечение сульфасалазином приводит к нормализации показателей периферической крови, снижению содержания С-реактивного белка в плазме и ряда иммуноглобулинов. Это прямое свидетельство способности подавлять воспалительный процесс.

На фоне приёма таблеток утренняя скованность при ревматоидном артрите и анкилозирующем спондилите уменьшилась. Уменьшилась частота и интенсивность боли. Отмечалось значительное улучшение состояния пациентов.

Приём таблеток

Побочные эффекты

Применяя сульфасалазин в лечении артритов, помните, он имеет побочные явления.

Появление неприятных эффектов от применения связано с повышенной индивидуальной чувствительностью к компонентам препарата. Это могут быть производные салициловой кислоты или сульфапиридин. Инструкция по применению предупреждает, что при снижении скорости разрушения действующего вещества возникают нежелательные явления.

1. Жалобы на головную боль, шум в ушах, головокружение, судорожные приступы, бессонницу, слуховые или зрительные обманы.
2. Нарушения функций мочеотделения.
3. Нарушения пищеварения, воспалительные процессы в печени и поджелудочной железе.
4. Поражения лёгочной ткани.
5. Снижается количество гемоглобина, тромбоцитов, лейкоцитов. Длительное лечение проводится под обязательным и регулярным контролем картины крови.
6. Развитие бесплодия.

Противопоказания и меры предосторожности

Главным противопоказанием к назначению служит индивидуальная непереносимость или гиперчувствительность к компонентам средства.

Сульфасалазин противопоказан беременным и детям младше 5 лет. Действующие вещества проникают в женское грудное молоко, назначать его при кормлении грудью не рекомендуется. Противопоказаниями к приёму служат недостаточность печени и почек.

Большинство отзывов о его высокой эффективности и хорошей переносимости.

Однако не принимайте его, не проконсультировавшись предварительно с доктором. Перед назначением сульфасалазина, врач назначит исследования крови и мочи.

Инструкция к применению разъяснит правила применения и дозировку, взаимодействии с другими лекарственными веществами. Изучение инструкции необходимо наряду с консультацией специалиста.

Как долго можно принимать сульфасалазин при ревматоидном артрите

Медикаментозное лечение ревматоидного артрита

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Читать далее »

Ревматоидный артрит относится к тяжёлой аутоиммунной патологии, склонной к неуклонному прогрессированию симптомов.

Поэтому, несмотря на агрессивность терапии, вопроса: «Лечить или не лечить» не должно стоять.

Чтобы понять, как лечить ревматоидный артрит, необходимо понять, что происходит в организме при данном заболевании, в чём его суть.

Немного о самом заболевании

Суть ревматоидного артрита заключена в выработке защитных белков (антител) против собственных тканей, изменивших свою структуру в ходе воздействия какого-то (до сих пор однозначно неустановленного) повреждающего фактора. Причём данный механизм работает только у предрасположенных к этому заболеванию лиц.

Болезнь может протекать с изолированным поражением суставов (преимущественно поражаются мелкие суставы кистей и стоп), а может сопровождаться и развитием тяжёлых поражений внутренних органов.

Поражения суставов всегда заканчиваются их деформацией, приводящей пациента к инвалидности, а включение в процесс внутренних органов считается прогностически неблагоприятным знаком, что вынуждает искать всё новые и новые комбинации лекарств от ревматоидного артрита.

В лабораторной дифференциальной диагностике большое значение отдаётся обнаружению в крови пациента Ревматоидного Фактора (РФ) и АЦЦП.

Согласно наличию РФ или его отсутствию, ревматоидный артрит делят на серопозитивный и серонегативный варианты течения, хотя лечение серопозитивного ревматоидного артрита не отличается от терапии серонегативного его варианта.

Исключение составляет лишь сульфасалазин. Его назначают при отсутствии в крови у больного РФ. Но, судя по отзывам, Сульфасалазин при ревматоидном артрите не приводит к устойчивым терапевтическим результатам в силу своего достаточно слабого системного действия. Препарат преимущественно применяется в гастроэнтерологии при болезни Крона или НЯК.

Направления терапии

Современные методы лечения ревматоидного артрита состоят из разработанных схем приёма препаратов при той или иной степени выраженности процесса и включают в себя два направления: вспомогательное и базисное.

Вспомогательный элемент лечения ревматоидного артрита, состоящий из НПВС и глюкокортикоидов, когда-то раньше, был основой терапевтического воздействия на заболевание, но в связи с большим количеством разноплановых осложнений стероиды стали сдавать позиции (особенно в детской практике), а НПВС (в связи с недостаточностью эффекта) всё больше применяются, при ревматоидном артрите, как обезболивающие средства.

Место НПВС и глюкокортикоидов в лечении болезни

Так как ревматоидный артрит — хроническое заболевание и сопровождается ярким болевым синдромом, вызванным постоянно текущим иммунным воспалением в суставах, то принимать НПВС приходится не коротким курсом, как рекомендуется, а месяцами.

Учитывая высокую вероятность развития желудочно-кишечных кровотечений, которая удваивается при необходимости приёма гормональных препаратов, всё больше предпочтений отдаётся назначению селективных НПВС, например, Аэрталу.

Но при лечении обострения ревматоидного артрита наиболее эффективным всё же оказался Кетопрофен, который блокирует и воспалительную ЦОГ, и ЦОГ, отвечающую за защиту желудочно-кишечного тракта.
В этой же связи

инструкция по применению при ревматоидном артрите, показания

Фармацевтический препарат «Сульфасалазин» при ревматоидном артрите (РА) помогает значительно улучшить состояние путем устранения болевого синдрома и ликвидации воспалительного очага. Это противовоспалительное средство обладает выраженным противомикробным эффектом, позволяющим использовать медикамент для терапии не только РА, но и других патологических состояний, протекающих в различных органах и системах человеческого организма. Прежде чем использовать «Сульфасалазин», нужно проконсультироваться с врачом и изучить инструкцию по применению. Только так удастся достичь отличных результатов при терапии ревматоидного артрита и избежать нежелательных последствий.

Форма выпуска, состав и действие

Реализуется медикамент в виде таблеток, каждая из которых содержит активно действующие компоненты — аминосалициловую кислоту и сульфапиридин. Эти компоненты вступают в борьбу с патогенными микроорганизмами, которые зачастую провоцируют ревматоидный артрит. Составляющие «Сульфасалазина» купируют воспалительные процессы в суставах и способствуют снятию болевого синдрома. При ревматоидном артрите медпрепарат улучшает выработку защитных тел, активизирует местный иммунитет и повышает суставную подвижность. «Сульфасалазин» приводит в норму состав суставной жидкости, возвращает движениям мягкость и плавность.

Важно учитывать, что для достижения требуемого результата при терапии РА «Сульфасалазин» нужно принимать на протяжении длительного времени, для одноразового использования он не подходит.

Показания

Этот медикамент назначают при ревматоидном артрите. Однако медики не рекомендуют использовать его сразу, целесообразно начинать терапию «Сульфасалазином», когда препараты группы НПВП, болеутоляющие, иммуномодуляторы и гормональные средства оказались малоэффективными. Лечат им также болезнь Крона, неспецифический язвенный колит и ювенильный ревматоидный артрит.

Инструкция по применению «Сульфасалазина» при ревматоидном артрите

«Сульфасалазин» при артрите обычно назначается по 1—2 г в сутки. Первоначальная доза медикамента составляет 500 мг. Если ухудшения состояния не отмечается, то ее постепенно в течение одного месяца повышают до 2-х таблеток. Больной может наблюдать первые улучшения уже через 6 недель. Согласно инструкции длительность терапевтического курса не должна быть менее 6-ти месяцев.

Противопоказания и нежелательные эффекты

Несмотря на высокую эффективность медикаментозного средства, использовать его могут не все. Нужно отказаться от лечения ревматоидного артрита «Сульфасалазином» беременным, кормящим матерям и детям. Потребуется заменитель медикаментозному препарату больным с повышенной чувствительностью к его составляющим, а также тем, кому диагностировали язвенные поражения пищеварительной системы и выявили нарушения деятельности почек и печени. Понадобятся аналоги «Сульфасалазина» в случае железодефицитной анемии и недостатка в организме других витаминов.

Обычно «Сульфасалазин» переносится хорошо и не вызывает отрицательных явлений. Но иногда прием таблеток на основе аминосалициловой кислоты и сульфапиридина может спровоцировать следующие симптомы:

• болезненные ощущения в висках и затылочной части головы;
• недомогание, слабость;
• шум в ушах;
• судорожные сокращения;
• сложности с мочеиспусканием;
• повышенное газообразование;
• резкое похудение;
• боль в желудке;
• рвотные позывы, подташнивание;
• проблемы с деятельностью почек;
• сыпь, жжение и зуд кожи;
• анафилактический шок.

При выявлении побочных эффектов необходимо прекратить лечение и обратиться к врачу, который пересмотрит терапевтическую схему или подберет не менее эффективный заменитель.

Передозировка

«Сульфасалазин» относится к сильнодействующим средствам, поэтому превышать дозировку крайне опасно. В случае интоксикации организма лекарственными веществами препарата больной столкнется с тошнотой, рвотой, болью в животе и головокружением. Чтобы нормализовать состояние, нужно промыть желудок и провести симптоматическое лечение.

Заменители

Эффективная замена, являющаяся абсолютным аналогом медикамента — «Сульфасалазин-ЕН». Препараты полностью идентичны, единственное отличие — оболочка, которая у аналога кишечнорастворимая, поэтому растворение таких таблеток происходит в кишечнике. «Сульфасалазин» же поступает непосредственно в желудок, оказывая на него негативное воздействие, поэтому нередко после принятой дозы лекарства больных мучает жжение в пищеводе.

Если нет возможности принимать в борьбе с ревматоидным артритом «Сульфасалазин», по терапевтическому эффекту его можно заменить одним из следующих аналогов:

• «Месакол»;
• «Целестон»;
• «Азатиоприн»;
• «Гидрокортизон»;
• «Фортекортин»;
• «Энтеросан»;
• «Альгинатол»;
• «Йогулакт»;
• «Триамцинолон»;
• «Лемод»;
• «Пентаса»;
• «Салофальк»;
• «Эглонил»;
• «Мультофер»;
• «Урбазон»;
• «Преднизолон».

Особые указания

При использовании «Сульфасалазина» для излечения ревматоидного артрита нужно придерживаться медицинских рекомендаций, соблюдение которых — залог успешной терапии. Так, прием медикамента должен сопровождаться употреблением большого количества жидкости. Применять лекарство для лечения ревматоидного артрита необходимо под регулярным контролем лечащего доктора, строго выполняя его предписания. Кроме этого, больным потребуется сдавать анализы мочи и крови, чтобы контролировать в организме количество важных ферментов. В детском возрасте использовать «Сульфасалазин» в борьбе с ревматоидным артритом нужно с повышенной осторожностью. Для маленьких пациентов первоначальная дозировка составляет 1 табл. в сутки. Если организм ребенка хорошо переносит поступающие в него лекарственные вещества, дозировку постепенно и медленно увеличивают. Лечение должно проходить под строгим контролем медика.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже ‘запущенные’ суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию…

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки – победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах – очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов… Читать статью >>

О приеме препарата Сульфасалазин для лечения ревматоидного артрита

Ревматоидный артрит — заболевание воспалительного характера, вызвано бактериями, которые поражают соединительные ткани суставов, вызывая болевые симптомы и постепенно деформируя их. Для лечения ревматоидного артрита назначают комплексную терапию, а так же Сульфасалазин.

Сульфасалазин является лекарственным препаратом с противовоспалительным и противобактериальным действием.

Сульфасалазин при ревматоидном артрите, язвенном колите в стадии обострения, а так же болезни Крона, назначается в комплексе с другими препаратами. Выпускается в форме таблеток по 10 шт. с дозировкой 500 мг.

Аналоги препарата

К аналогам Сульфасалазина относят:

1. Месакол;
2. Асокол;
3. Самезил;
4. Салофальк;
5. Мезавант;
6. Самезил;
7. Пентаса;
8. Салофальк;
9. Кансалазин.

Но перед началом лечения аналогами лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Действующее вещество данного препарата оказывает противовоспалительное и противомикробное действия на возбудителей кишечных заболеваний. Активные вещества выборочно накапливаются в стенках кишечника и провоцирует высвобождения кислот, какие обладают противовоспалительной активностью.

Сульфасалазин оказывает противомикробное действие на такие группы бактерий: Streptococcus spp., Streptococcus pneumoniae, Neisseria gonorrhoeae и Escherichia coli.

Препарат показал неплохие результаты при лечении ревматоидного артрита, в том случаи когда стандартная терапия с применением нестероидных препаратов не дает хорошего результата.

Сульфасалазин не стоит применять, если в анамнезе присутствует хоть одно из заболеваний таких, как апластическая анемия, почечная и печеночная недостаточность, порфирия, дефицит глюкозо-фосфатдегидрогеназы врожденный, обструкция кишечника и мочевыводящих путей. Так же не следует принимать данный препарат детям младше пяти лет, беременным и женщинам в период кормления.

Весьма аккуратно нужно принимать препарат при наличии бронхиальной астмы, атопического дерматита и аллергических заболеваний.

О препарате Метотрексат для лечения ревматоидного артрита >>

Способ применения

Препарат назначают по одной таблетке один раз вдень, после еды на протяжении первой недели терапии. Со второй недели дозировку увеличивают до двух таблеток в день. На протяжении третей недели препарат принимаю по одной таблетке после еды три раза в сутки. Последующие недели терапии дозировку постепенно доводят до 3 г в сутки.

Выраженный клинический результат в лечения препаратом Сульфасалазин замечается, по истечению некоторого времени. Дозировку детям подбирает непосредственно лечащий врач. Лечение ревматоидного артрита может длится до полугода.

На протяжении всего курса лечения необходимо постоянно наблюдаться в своего лечащего врача для контроля результата и предупреждения побочных результатов. В период приема препарата назначается периодический мониторинг печёночных ферментов, показателей крови.

Подробно о современных лекарствах и препаратах для лечения артрита >>

Сульфасалазин имеет немаленький список возможных побочных действий. Частыми побочными явлениями у пациентов наблюдаются головные боли, понос или же запор, кожный зуд, крапивница, нейропатия. Сульфасалазин не рекомендуют принимать одновременно с дигоксином и фолиевой кислотой.

В случаях передозировки необходимо немедленно обратиться в больницу. Условия хранения стандартные: вдали от света, детей при нормальной влажности и температуре до +25 С.

Отзывы о Сульфасалазине

Прошлой осенью впервые случилось обострение, едва могла ходить, боли были жуткие, унять их не могла ничем, температура держалась в приделах 37,5 С, не падала на протяжении месяца. После обследования назначили Сульфасалазин. Пропила три месяца, побочных действий у меня не было. На протяжении первого месяца результата обещанного я не получила, а даже наоборот, суставы стали болеть даже в тех местах, где до этого не болели. Хотя правда, через 6 недель дождалась облегчения, но ревматолог сказала, что не стоит в первую очередь нужно прекратить процесс разрушение хрящей, и препарат нельзя пока прекращать пить. Курс лечения Сульфасалазином длительный и в моем случаи длится уже год. Серьезных побочных действий нет и сейчас, немного болит голова после приема препарата и запор, бессонница все это убирается. Из недостатков только одно это то что Сульфасалазин трудно найти в аптеках, нужно побегать чуть ли не по всем аптекам.

«Диагноз поставили ревматоидный артрит левой кисти. Мучили ночные боли , сильная отечность и скованность движений пальцев. Все это прошло через 6 дней приема. Билирубин понизился до 12 единиц с 28. Принимаю уже на протяжении трех месяцев по 2 таблетки два раза в день. Правда, появилась горечь во рту и слабая тошнота по утрам, пропал аппетит.»

Великолепно переносится, действует почти сразу. Побочных действий пока не наблюдаю. Диагноз ревматоидный артрит стоит год. Сульфасалазин назначили весной. Принимала 4 месяца. Носилась как лошадь, даже про хромоту забыла. В августе началось обострение, за работой нет времени попасть на прием к врачу. Начала самостоятельно пить их снова. Результат снова радует, не дай Бог сглазить. Недавно еще ходила раком, даже здоровая нога перестала слушаться, боли были ужасные, как не шаг так и слезы. И вот — я уже гораздо меньше страдаю. Даже боли в суставах на руках стали практически не заметны. Подчеркну, что у меня разбиты артритом 90 % всех суставов. Но сульфа подарил мне мою жизнь до болезни. Планирую в ближайшее время дойти до врача на консультацию и похвастаться эффектом.

Сульфасалазин — инструкция по применению, аналоги, отзывы

Ревматоидный артрит – одно из тяжелейших заболеваний опорно-двигательного аппарата. Поражает человека оно, как правило, внезапно. К сожалению, науке до сих пор неизвестны точные причины возникновения патологии, вследствие чего она считается мультифакторной.

Современная медицина научилась справляться с этой болезнью, однако лечение должно быть комплексным. Обязательно в него входит и медикаментозная терапия. Одним из наиболее популярных и действенных препаратов в этом направлении считается Сульфасалазин.

Общее описание

Сульфасалазин – средство для лечения неспецифического язвенного колита, болезни Крона и многих других заболеваний. Также весьма распространено его применение для воздействия на суставы при ревматоидном артрите.

Данное лекарство выпускается в форме таблеток и очень удобно в использовании. Клинические исследования и испытания многократно подтвердили эффективность и безопасность описываемого медикамента. Однако перед его применением необходимо получить консультацию специалиста.

Состав и форма выпуска

Главное действующее вещество представляемого препарата – салазосульфапиридин (500 мг).

Дополнительными компонентами являются:

• Повидон.
• Стеарат магния.
• Крахмал.
• Коллоидный диоксид кремния.
• Пропиленгликоль.
• Гипромеллоза.

Сульфасалазин выпускается исключительно в форме таблеток двояковыпуклой формы со скошенным краем. Цвет таблеток коричнево-желтый, допустимы темные вкрапления.

Каждая картонная упаковка содержит 5 пластинок ячеистой формы с 10 таблетками. Таким образом, в одной упаковке 50 разовых доз препарата.

Полезные свойства и действия препарата

Сульфасалазин имеет выраженное бактерицидное, противовоспалительное и иммунодепрессивное действие. Он не только осуществляет локальное воздействие – к примеру, на стенки кишечника, но и воздействует на все системы организма. Этот факт делает данный препарат подходящим для лечения огромного спектра заболеваний.

Главное действующее вещество очень быстро всасывается, благодаря чему моментально активизируется его воздействие на организм. Также данное средство активно блокирует простагландины, лейкотриены и иные медиаторы воспалительных очагов.

Показания

Назначается Сульфасалазин при наличии следующих заболеваний:

1. Болезнь Крона.
2. Язвенный колит, в том числе неспецифический.
3. Ювенильный артрит.
4. Ревматоидный артрит.
5. Идиоматические хронические полиартриты, устойчивые к нестероидным противовоспалительным препаратам.

Противопоказания

Нельзя применять описываемый медикамент, если имеются следующие факторы:

• Заболевания крови.
• Возраст до 5 лет.
• Порфирия.
• Заболевания почек и печени.
• Гиперчувствительность к отдельным компонентам.
• Дефицит глюкозо-6-фосфатдигедродиназы.

Схема лечения и дозировка

Начальная дозировка для лечения взрослых — 500 мг препарата в день. Принимать его нужно через равные промежутки времени, запивая достаточным количеством воды. На второй день доза повышается до 1 грамма, и далее по 1,5 — 2 грамма с той же периодичностью.

Снижается дозировка только после появления положительной динамики заболевания. Поддерживающий объем препарата составляет 500 мг 4 раза в сутки. Для лучшего усвоения Сульфасалазин принимается после еды.

В случае необходимости применения для лечения женщин, вынашивающих ребенка, нужно оценить риск для здоровья плода и пользу для состояния матери. Обычно в такой ситуации дозировка снижается до минимально эффективного объема. На протяжении всего периода приема препарата должен вестись мониторинг биохимических показателей крови.

В период лактации применять данное средство не рекомендуется, так как оно легко проникает в грудное молоко.

Инструкция по применению при ревматоидном артрите

При ревматоидном артрите доза препарата должна составлять не менее 3-4 грамм, разделенных на 4 приема. Начальная доза не должна превышать 0,5 г препарата и далее под контролем врача объем принимаемого лекарства увеличивается в течение 30 дней. На каком этапе необходимо снижать дозировку и проводить поддерживающую терапию решает врач, исходя из динамики заболевания.

Общий курс лечения может длиться до нескольких месяцев.

Побочные эффекты

К наиболее часто встречающимся побочным реакциям относят:

• Головные боли.
• Шум в ушах, нарушения сна.
• Судороги.
• Расстройства желудочно-кишечного тракта.
• Тромбоцитопению.
• Аллергические дерматиты.
• Поражения легочной ткани.
• Бесплодие.

Во избежание появления перечисленных выше эффектов, перед применением лекарства нужно проконсультироваться с врачом.

Срок годности и условия отпуска из аптек

Хранить это лекарство нужно при температуре до 25 градусов в недоступном для детей месте. Приобрести его можно только по рецепту врача. Хранится Сульфасалазин не более 5 лет, после чего его нужно утилизировать.

Отзывы

1. Елена, 29 лет:«Ревматоидный артрит на меня «свалился» пару лет назад. Сначала здорово опухали суставы пальцев, особенно с утра. Затем появились приступы боли, из-за которой я не могла заниматься даже своими бытовыми делами. Я сменила несколько препаратов, прежде чем мне попался Сульфасалазин. Принимала я его точно так, как показано в инструкции. Через пару месяцев все симптомы ушли, я снова чувствую себя молодой и здоровой».
2. Дмитрий, 48 лет:«Боли в суставах беспокоили меня на протяжении всей жизни. Давала о себе знать спортивная молодость. Но несколько лет назад я открыл для себя Сульфасалазин. Принимал я его 3 раза в день в течение полугода. Сразу стало заметно уменьшение болезненности. Через некоторое время вернулась и подвижность. В принципе, я могу всем порекомендовать это средство».
3. Леонид, 39 лет:«Сульфасалазин мне назначил мой ревматолог. До начала приема мне было просто невыносимо больно передвигаться. Утром, вставая с постели мне приходилось «расхаживаться» почти по полчаса. Через несколько недель такая проблема исчезла, хоть боли периодически и возвращаются. К примеру, когда погода меняется. Лекарство это хорошее и стоит недорого».

Похожие материалы:

• Чем отличается Терафлекс от Терафлекс Адванс и что лучше
• Структум: инструкция по применению, аналоги, отзывы
• Артроцин: описание, инструкция по применению, отзывы
• Артродок: описание, инструкция по применению, отзывы
• Стоп Артрит: описание, показания, инструкция по применению
• Крем для суставов Алезан: показания, инструкция, отзывы
• Артростоп: описание, инструкция по применению, отзывы
• Долобене или Вольтарен: сравнение препаратов и что выбрать

Читать далее »

Содержание:

• Показания и противопоказания
• Виды
• Обзор эффективных медикаментов
• Что нужно помнить

Показания и противопоказания

Хондропротекторы показаны к применению при следующих патологиях:

1. Хондроз и остеохондроз.
2. Артрозы.
3. Остеопороз.
4. Некоторые виды артритов.
5. Спондилез.
6. Травматические повреждения анатомических структур.
7. Период реабилитации после травм и операций на сустав или хрящ.

Данные средства имеют ряд противопоказаний, применять их нельзя в следующих случаях:

• Индивидуальная непереносимость компонентов.
• Беременность.
• Период лактации.
• Возраст до 12 лет.

Виды

Хондропротекторные медикаменты делятся на 3 поколения, в зависимости от действующего вещества:

1. I поколение – препараты растительного происхождения, содержат натуральные экстракты растений и вытяжки их хрящей животных, чаще всего такие средства имеют в составе вытяжки из костного мозга или хрящей молодых телят.
2. II поколение – содержат только одно действующее вещество, это может быть хондроитин (хондроитина сульфат), глюкозамин или гиалуроновая кислота, которая содержится в составе синовиальной оболочки суставной сумки.
3. III поколение – комбинированные препараты, содержащие несколько активных компонентов, а также витамины, минералы, органические кислоты и другие полезные вещества.

По способу применения хондропротекторы бывают в виде:

• Таблеток – курс лечения обычно длительный, так как улучшения становятся заметные только через 8-12 недель после начала приёма. Чаще всего для лечения суставных патологий применяют именно таблетки.
• Инъекций – вводятся прямо в суставную полость, в некоторых случаях требуется всего одна процедура, а в некоторых может потребоваться целый курс от 5 до 12 процедур. Инъекции не оказывают сильного воздействия на весь организм, так как имеют местное применение.
• Гелей для наружного применения – назначаются как дополнение к основному лечению таблетками или уколами. Наносятся локально на поражённую область, обеспечивают устранение боли и воспаления.

Обзор эффективных медикаментов

1. «Алфлутоп» (раствор для инъекций) — содержит экстракты костных веществ морских организмов, которые являются главным действующим компонентом средства. Восстанавливает повреждённые анатомические структуры, останавливает разрушительные процессы, укрепляет хрящевую ткань, тем самым предотвращая дальнейшие повреждения.
2. «Румалон» (раствор для инъекций) — один из самых эффективных хондропротекторов первого поколения. Регулирует обмен кальция в суставах, запускает процессы регенерации повреждённых тканей. Обладает широким списком показаний к применению, но ввиду того, что «Румалон» — препарат животного происхождения, людям, склонным к аллергии, применять его не стоит.
3. «Дона» (таблетки, раствор для инъекций) — препарат обладает противоразрушительным свойством, запускает регенерационные процессы в анатомических структурах, способствует устранению болевых ощущений, скованности и воспаления в суставной сумке.
4. «Структум» — обеспечивает устранение болевого синдрома, скованности. Регулирует обменные процессы в хрящах, восстанавливает разрушенные структуры, оказывает хондростимулирующее воздействие.
5. «Артра» (таблетки) — препарат американского производства, обладающий высокой эффективностью. Применяется при остеоартрозе и остеохондрозе позвоночника, оказывает выраженное противовоспалительное и регенерирующее воздействие. Данный препарат имеет малый перечень противопоказаний, поэтому использовать его можно даже диабетикам.
6. «Артрадол» (таблетки) — обладает выраженным противовоспалительным, обезболивающим и восстановительным свойством. Нормализует обмен кальция и фосфора в хрящевой ткани. Применяется при дегенеративных поражениях крупных суставов.
7. «Хондроксид» (гель для наружного использования, таблетки) — основным действующим компонентом является хондроитина сульфат натрия, обеспечивает анальгетический, противовоспалительный, регенерирующий эффект. Способствует восстановлению подвижности суставной сумки, увеличивает объём движений.
8. Остенил (раствор для инъекций) – применяется при остеохондрозе и остеоартрозе коленного сустава, вводится прямо в суставную полость, благодаря чему основной действующий компонент – гиалуроновая кислота «заполняет» её и обеспечивает устранение болезненных ощущений, скованности, улучшение подвижности колена.
9. Ферматрон – препарат для лечения артрозов, оказывает выраженный регенерирующий и обезболивающий эффект. Выпускается в виде раствора для инъекций, обычно требуется всего лишь одна процедура, после которой улучшается подвижность суставной сумки, устраняются скованность и боль.
10. «Формула – С» — комплексное средство, содержит несколько действующих компонентов: глюкозамин, хондроитин, растительные компоненты. Оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие, снимает отёк и покраснение, запускает процесс регенерации в повреждённых суставах.
11. «Терафлекс» — содержит комплекс основных компонентов – глюкозамина и хондроитина. Обеспечивает стимулирование веществ, содержащихся в хрящевой и с

gmssr.ru

Сайт о суставах |

Биологически активная добавка «Глюкозамин+Хондроитин» серии Dear Natura производится японским фармацевтическим концерном Asahi и проходит государственный…

0

82 просмотров

01 июня 2019

Хондроитин – структурный аналог тканей человеческого хряща. Его получают из хрящей и костей рыб и сельхоз животных. Противовоспалительным действием…

0

57 просмотров

01 июня 2019

Описание Под заказ – предоплата 100% На данный товар скидка магазина не распространяется! Orihiro Глюкозамин в таблетках, японского производства Способ…

0

56 просмотров

01 июня 2019

Патологии суставов сегодня чрезвычайно распространены как среди пожилых людей, так и среди молодежи. По статистике, они встречаются более чем у 30%…

0

77 просмотров

01 июня 2019

Применение кислот – очень обширная тема. В данной статье мы рассмотрим их роль в жизнедеятельности человеческого организма, быту, медицине на примере…

0

63 просмотров

01 июня 2019

Здоровые суставы — это роскошь, значение которой трудно оценить тому, кто никогда не испытывал боли при ходьбе и не ощущал затруднения при попытке…

0

46 просмотров

01 июня 2019

Ревматоидный артрит – аутоиммунное заболевание, поражающее мелкие и крупные костные группы, и развивающееся на фоне бактериальных инфекций и вирусных…

0

55 просмотров

01 июня 2019

Артроз – часто встречающийся у пожилых людей недуг, представляет собой поражение суставов, околосуставных мышц, связок суставного хряща. Традиционное…

0

59 просмотров

01 июня 2019

Яблочный уксус для лечения суставов при артрите Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе Восстанавливает суставы и ткани, эффективен…

0

77 просмотров

01 июня 2019

Автор: admin · Опубликовано 02.06.2017 · Обновлено 24.01.2018 Боль в колене (или других суставах) является общим заболеванием, которое поражает многих…

0

44 просмотров

01 июня 2019

osteohondrozgala.ru

Сайт о суставах |

Биологически активная добавка «Глюкозамин+Хондроитин» серии Dear Natura производится японским фармацевтическим концерном Asahi и проходит государственный…

0

82 просмотров

01 июня 2019

Хондроитин – структурный аналог тканей человеческого хряща. Его получают из хрящей и костей рыб и сельхоз животных. Противовоспалительным действием…

0

57 просмотров

01 июня 2019

Описание Под заказ – предоплата 100% На данный товар скидка магазина не распространяется! Orihiro Глюкозамин в таблетках, японского производства Способ…

0

56 просмотров

01 июня 2019

Патологии суставов сегодня чрезвычайно распространены как среди пожилых людей, так и среди молодежи. По статистике, они встречаются более чем у 30%…

0

77 просмотров

01 июня 2019

Применение кислот – очень обширная тема. В данной статье мы рассмотрим их роль в жизнедеятельности человеческого организма, быту, медицине на примере…

0

63 просмотров

01 июня 2019

Здоровые суставы — это роскошь, значение которой трудно оценить тому, кто никогда не испытывал боли при ходьбе и не ощущал затруднения при попытке…

0

46 просмотров

01 июня 2019

Ревматоидный артрит – аутоиммунное заболевание, поражающее мелкие и крупные костные группы, и развивающееся на фоне бактериальных инфекций и вирусных…

0

55 просмотров

01 июня 2019

Артроз – часто встречающийся у пожилых людей недуг, представляет собой поражение суставов, околосуставных мышц, связок суставного хряща. Традиционное…

0

59 просмотров

01 июня 2019

Яблочный уксус для лечения суставов при артрите Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе Восстанавливает суставы и ткани, эффективен…

0

77 просмотров

01 июня 2019

Автор: admin · Опубликовано 02.06.2017 · Обновлено 24.01.2018 Боль в колене (или других суставах) является общим заболеванием, которое поражает многих…

0

44 просмотров

01 июня 2019

osteohondrozgala.ru

Методика Гитта при коксартрозе: упражнения для суставов

Обязательная составляющая лечения артрозов разной локализации – выполнение комплекса лечебной гимнастики. Многие известные врачи, которые специализируются на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, разрабатывают собственные комплексы упражнений для различных суставов. Автор одной из таких методик – мануальный терапевт Гитт Виталий Демьянович. Его упражнения эффективны, в частности, при коксартрозе тазобедренного сустава, гонартрозе. Их можно выполнять на любой стадии заболевания, они подходят для пожилых, ослабленных людей, тех, кто проходит реабилитацию после травмы.

Суть методики

Виталий Гитт, мануальный терапевт со стажем практической работы свыше 25 лет, принимает пациентов в столичном медцентре «Век здоровья». Он также известен как автор многочисленных публикаций в журналах «Физкультура и спорт», «Будь здоров!» и ряда книг. Некоторые книги Виталия Демьяновича адресованы его коллегам – начинающим мануальным терапевтам, другие рассчитаны на широкий круг читателей, будут интересны и полезны всем, кто заботится о здоровье собственных суставов и позвоночника.

Доктор Гитт ведет блог «Записки костоправа» на своем официальном сайте. Здесь же можно посмотреть видео, в которых освещается лечение артрозов и демонстрируются упражнения. Телеканал «Жизнь» регулярно проводит прямые эфиры с Гиттом, во время которых зрители могут задать вопросы знаменитому мануальному терапевту.

Виталий Гитт опровергает мнение о том, что артрозы невозможно полностью излечить. Его методика позволяет помогать пациентам с артрозами периферических суставов и заболеваниями позвоночника даже в самых сложных случаях, на последней стадии. Методичное воздействие на суставы позволяет не просто остановить, но и обратить происходящие в них патологические процессы, не прибегая к операции на коленном, тазобедренном суставе.

Согласно учению Гитта лечение артроза должно включать такие методы воздействия:

• регулярное выполнение микродвижений самим пациентом;
• воздействие руками мануального терапевта – перкуссионный массаж;
• соблюдение диеты с пониженным содержанием белка.

Что такое микродвижения

В основе упражнений Гитта лежит теория микродвижения, которые автор сравнивает с гомеопатическими дозами медикаментозных препаратов. Это движения с минимальной амплитудой (1–2 см), при которых суставы не подвергаются интенсивным нагрузкам. Выполнять такие упражнения необходимо на протяжении длительного времени, но они не являются утомительными. С чем связан оздоровительный эффект микродвижений?

Толчком к развитию артроза, как правило, становится нарушение питания суставного хряща, а питательные вещества он получает из синовиальной жидкости. Выполняя малоамплитудные движения, можно активизировать циркуляцию этой жидкости внутри суставной полости и обеспечить ее постоянный приток к хрящу.

Почему амплитуда должна быть небольшой? При энергичных, интенсивных движениях хрящ получает больше питательных веществ, чем может усвоить, «захлебывается». Важно, чтоб перемещение внутрисуставной жидкости было не слишком активным, но постоянным. Резкие движения с большой амплитудой могут только навредить больным суставам, травмировать их и усугубить разрушение.

Вылечите себя от артроза с полезными советами профессора Неумывакина

Активизировать микроциркуляцию синовиальной жидкости можно двумя способами:

• выполнять в медленном темпе упражнения Гитта;
• проходить сеансы вибромассажа на виброкушетке.

Воздействие виброкушетки Виталия Гитта помогает расслабить мышцы, которые при артрозах обычно болезненно напряжены, укрепить их, нормализовать работу внутренних органов. Активизируется микроциркуляция физиологических жидкостей, питание, снабжение кислородом, гидратация суставных хрящей и межпозвоночных дисков, снижается уровень сахара в крови. Виброкушетка создает сложные физиологичные колебания, подобные возникающим при ходьбе, беге. Они осуществляются с высокой частотой, но поскольку мышцы в этот момент расслаблены, такое воздействие не является травмирующим.

Преимущества упражнений Гитта

Лечение артрозов с применением микродвижений хорошо себя зарекомендовало. Эффективна эта методика и для профилактики дегенеративно-дистрофических изменений в суставах. Упражнения на оздоровление суставов пользуется большой популярностью по ряду причин:

• для выполнения малоамплитудных движений не приходится прилагать усилия, упражнения безболезненны, отсутствует риск травмировать суставы;
• они не требуют знаний анатомии, подходят для людей, которые не имеют опыта укрепления мышц;
• могут выполняться даже при выраженной суставной контрактуре, которая характерна для артрозов 3 степени;
• микродвижения можно выполнять в домашних условиях, в общественных местах, на работе, даже в транспорте;
• не требуется дорогостоящих тренажеров;
• специальный комплекс поддерживающей гимнастики могут выполнять даже лежачие больные и пациенты в острой стадии заболевания, которым традиционные упражнения при артрозе противопоказаны;
• с помощью малоамплитудных движений можно устранить болевую блокаду, осторожно вытолкнуть из суставной щели попавшее туда свободное тело (суставную мышь).

Интересно, что на идею микродвижений Гитта натолкнула система известного силача Александра Засса. В годы Первой мировой он оказался в тюрьме, но продолжал укреплять мышцы в тесной камере, разработав собственный комплекс упражнений.

Правила выполнения

Чтоб освоить упражнения Гитта, лучше всего посмотреть авторские видеоролики. На них Виталий Демьянович подробно рассказывает, как правильно принять исходное положение, какие выполнять движения, как работает данное упражнение. Рассказ сопровождается наглядной демонстрацией: пациент под руководством мануального терапевта выполняет упражнения. На официальном сайте Гитта можно найти упражнения, эффективные при коксартрозе тазобедренного сустава, при артрозе коленного сустава, голеностопа, суставов рук, остеохондрозах разных отделов позвоночника.

Общие принципы и правила лечения артрозов микродвижениями:

• в идеале выполнять микродвижения нужно постоянно, параллельно занимаясь любыми другими делами;
• амплитуда движений не должна превышать 1–2 см;
• нужно принимать максимально комфортное положение, движения не должны сопровождаться болью;
• не рекомендуется заниматься непосредственно перед и сразу после сна, еды;
• эффект от упражнений будет максимальным при условии соблюдения диеты и дополнения их перкуссионным массажем.

Для лежачих больных разработан комплекс изометрических упражнений, в ходе которых напрягаются и расслабляются мышцы. Каждая мышца прорабатывается изолированно от других, при этом в суставе не должны совершаться движения с большой амплитудой. Дыхание должно быть легким, поверхностным. Вначале выполнять упражнение необходимо от 2–3 до 10 минут, чередуя 20-секундные циклы напряжения-расслабления. Постепенно мышцу напрягают на более продолжительное время.

Нужно добиться возникновения крупной дрожи, удерживать мышцу напряженной еще 5–10 секунд, затем расслабить. Рекомендуется поначалу за день прорабатывать только одну группу мышц, на следующий день переключаться на другую. Через некоторое время, когда мышцы окрепнут, можно сочетать упражнения для разных групп.

Упражнения для коленных и тазобедренных суставов

Лечение коксартроза осуществляется с помощью упражнений, которые выполняются лежа и сидя.

1. Лечь на спину, подложить валики под голову и под колени, толщина подколенного валика прямо пропорциональна степени тяжести коксартроза. Не отрывая пятки от кушетки, выполнять малоамплитудные движения коленями навстречу друг другу и в стороны, колебаться должны ноги целиком, от бедра до стопы.
2. Перевернуться на живот, подложить валик под голеностопы, чтоб носки не упирались в кушетку, и выполнять покачивания тазом из стороны в сторону, отклоняясь на 1 см от исходного положения.
3. Сесть на стул, расслабить согнутые в коленных суставах ноги, стопы упираются в пол, колени разведены на комфортную ширину. Покачивать коленями навстречу друг другу и в стороны.
4. В том же положении попеременно отрывать от пола и опускать назад пятки левой и правой ноги, как бы притопывать. Поднимать пятки на небольшую высоту, 1–2 см, быстро совершать движение вверх-вниз, переходить к другой ноге только после отдыха.
5. Откинуться на спинку стула, вытянуть ноги вперед, упереться пятками в пол, совершать такие же движения, как в упражнении 1.

Этот комплекс подходит и для коленных суставов. Еще несколько упражнений, показанных при гонартрозе.

1. Нужно сесть на достаточно высокий стул или кушетку, чтоб ноги свисали свободно, не касаясь пола. Покачивать согнутыми в коленях ногами вперед-назад. В отличие от большинства упражнений Гитта, это можно выполнять не дольше 5 минут.
2. Упражнение похоже на № 4 из комплекса гимнастика Гитта при коксартрозе, только вместо пяток от пола отрываются и опускаются носки. Такие движения эффективны при артрозе коленного сустава 2-3 степени, артрозе голеностопа.

Лечение артрозов по Гитту не требует применения дорогостоящих медикаментов с многочисленными побочными эффектами, позволяет обойтись без сложных операций. Упражнения простые, доступны людям с любым уровнем подготовки.

Это нужно знать о магнитотерапии, показания и противопоказания при артрозе

Единственный недостаток методики – значительные временные затраты, для достижения выраженного эффекта Виталий Демьянович рекомендует выполнять упражнения на протяжении 3–6 часов в день, лежачие больные могут увеличить эту продолжительность до 10 часов. Люди, занятые сидячей работой, могут выполнять упражнения для суставов ног, не отрываясь от своей работы. Со временем вырабатывается привычка выполнять микродвижения постоянно, автоматически.

artroz-help.ru

Доктор Гитт Виталий Демьянович и его метод лечения артрита. Знаменитый мануальный терапевт – о диете при артрите и артрозе. Лечение суставов золотым усом.

Простой и одновременно уникальный метод лечения артрита (артроза) суставов и позвоночника разработан замечательным мануальным терапевтом доктором Гитт Виталием Демьяновичем. С его помощью проводится, в том числе, лечение хронического артрита (артроза).

Методика позволяет в большинстве случаев добиваться положительного результата. Одно “но” – нужно желание человека выздороветь и активно способствовать этому процессу.

В основе данной теории лежит принцип необходимости обеспечения для больного сустава микродвижений без нагрузки. По мнению Виталия Демьяновича, для усвоения питательных веществ суставу достаточно очень малое количество жидкости, зато постоянно. Жидкость в суставной сумке вырабатывается при движении сустава.

При активном движении с большой амплитудой и нагрузкой питание сустава улучшается, а усвоение питательных веществ остается точно таким же, как при совершении микродвижений.

Упражнения, предлагаемые Гиттом Виталием Демьяновичем, позволяют с помощью очень медленных сгибаний и разгибаний больного сочленения обеспечить его питание и восстановление. На сайте в ряде статей (см. ссылки сразу же после данной статьи в подборке “Рекомендуем материалы по теме”) более подробно рассказано об этих комплексах для каждой группы суставов.

На страницах издания  “Физкультура и спорт” №№ 3 – 9 за 2005 г. уважаемый доктор дает подробные рекомендации по лечению больных суставов с использованием упражнений по своей методике “шалтай – болтай”, в том числе освещает и лечение хронического артрита.

Используя свой высокий профессионализм и огромный опыт работы по лечению суставов мануальный терапевт доктор Гитт Виталий Демьянович заряжает больных оптимизмом и надеждой на выздоровление в самых тяжелых случаях.

И даже лечение застарелых артритов и артрозов, плохо поддающихся таблеткам и уколам, получает положительную динамику при применении данного метода лечения. Отзывы многочисленных благодарных пациентов уважаемого доктора Гитта приведены в статьях “Виталий Гитт. Отзывы. Суставы”и Виталий Гитт. Отзывы. Позвоночник.

Диета при артрите и артрозе

Как было сказано в статье “Диета при артрите и артрозе”, отказ от определенного перечня продуктов является одним из основополагающих условий выздоровления. 

Положительные результаты применения  данного метода лечения артрита в совокупности с малобелковой диетой полностью это подтверждают  

Виталий Демьянович дает подробные советы по питанию. В частности, он рекомендует не отказываться полностью от белковой пищи, а употреблять  белки преимущественно растительного происхождения. Он также считает, что для пораженных артритом (артрозом) суставов полезна жирная, но не копченая или соленая пища.

Непосредственно перед началом лечения суставов по методике Гитта Виталия Демьяновича, а при необходимости, и параллельно ему, рекомендуется проведение комплекса процедур по лечению травами, которые оказывают противовоспалительное (пырей, хвощ полевой, шиповник), мочегонное (ромашка, шиповник),  седативное (ромашка) и обезболивающее (мята перечная, перец стручковый) действие.

www.adamzdorovie.ru

Доктор Гитт: лечение суставов

Методика упражнений Виталия Гитта создана на основе его многолетнего опыта работы мануальным терапевтом. В ходе лечения решаются проблемы с позвоночником, суставами. Используя систему микродвижений, он добивается восстановления хрящей, выпрямления рук и ног, корректирует сколиоз.

В основе методики – небольшое по силе и дозированное воздействие на суставы в течение длительного времени.

Принцип лечения

Безболезненное лечение остеохондрозов, протрузий дисков, артритов, артрозов, сколиоза, тендинитов и синовитов в любом возрасте стало возможным благодаря уникальным микродвижениям по Гитту. Виталий Демьянович Гитт подробно изучил проблему, работая мануальным терапевтом. И все свои методы он успешно применяет на практике. В его систему входят малоамплитудные упражнения, перкуссионный (мануальный) массаж, малобелковая диета и специальные приспособления для лечения.

Методика безоперационного лечения подразумевает воздействие через многократные повторения простых упражнений. Они позволяют вырабатываться суставной жидкости, которая необходима для питания хрящей.

Основой теории стало предположение о том, что кости в течение жизни человека находятся в процессе непрерывной перестройки. Постоянно и методично воздействуя, можно добиться необходимой подвижности.

Упражнения

Особенность методики – минимальная амплитуда. Это даёт возможность делать много повторений и исключить боль. Именно поэтому доктор Гитт для лечения суставов разработал гимнастику, которая не требует специальных условий и удобна для выполнения в любом месте.

Дополнительное лечебное влияние оказывает малобелковая диета. Не стоит совершенно отказываться от белков, просто нужно употреблять их растительного происхождения.

Настоятельно рекомендуется применять фитолечение травами с противовоспалительным, седативным, мочегонным и обезболивающим действием.

Гимнастика немного разнится в зависимости от заболевания. Именно поэтому приводятся упражнения в каждом отдельном случае. Но чтобы правильно подобрать упражнения, все равно необходимо проконсультироваться с доктором.

Коксартроз

При коксартрозе практически все движения являются болезненными. Также и заболевания тазобедренного сустава приносят человеку страдания. Чтобы облегчить боль и снять напряжение, нужно ежедневно делать многократные упражнения:

1. Лечь на спину. Лучше начинать занятия прямо в постели или полулёжа. Под колени кладут валик. Чем тяжелее степень заболевания, тем выше валик. Ноги немного развести и поворачивать влево и вправо на 1 см. Суставы работают активно, но не напрягаясь и не доводя до боли. Эту гимнастику можно делать сидя, откинувшись на спинку кресла.
2. Упражнение выполняется лёжа на животе. Тело должно быть максимально расслаблено, руки под подбородком, стопы на маленьком валике, чтобы носки не упирались. Выполняются движения в разные стороны с маленькой частотой. Мышцы совсем не напрягать, таз не поднимать. Можно положить под таз дополнительную подушку. Рекомендовано делать как можно больше подходов в течение всего дня.
3. Сидя на стуле аккуратно разводить и сводить колени. Руки лежат на коленях. Время выполнения – максимально возможное. В зависимости от ощущений следует подобрать индивидуальное положение ног. Возможно, их придётся поставить широко или, наоборот, почти рядом.


4. Сидя на стуле. Поочередное поднятие пяток на 1–2 см. Между приподниманием 5–10 секунд перерыва. Не нужен быстрый темп. Важно длительное воздействие. Это упражнение удобно делать практически везде.
5. Встать здоровой ногой на ступеньку или возвышение в 5–10 см. Больную ногу максимально свесить вниз и покачивать в разные стороны. Следить, чтобы не возникало неприятных ощущений. Обязательно держаться за перила.
6. Сделать из ткани или ремня небольшую петлю и подвесить. Лёжа на спине положить в петлю ногу и начать лёгкие покачивания в стороны. Также можно работать коленом.

Занятия лучше распределить на несколько серий. Общее время не менее 4 часов в день.

Начинать гимнастику лучше с движений, доступных по состоянию здоровья. При правильном исполнении не будет ни усталости, ни болевых ощущений.

Болезни плеча

Микродвижения обеспечивают больному суставу постоянное питание полезными веществами. Благодаря движениям происходит регулярный приток жидкости в суставной сумке.

Упражнения сидя на стуле для плечевого сустава:

1. На 2 см приподнимать и опускать плечи.
2. Слегка двигать плечами вперёд и назад.
3. Кисть руки положить на колено или на поверхность стола. Руку и плечо максимально расслабить. Осторожно покачивать локоть в стороны, не допуская болевых ощущений.
4. Осторожно делать небольшие круговые движения плечами.

Все упражнения делаются двумя плечами. Начинать можно с 5 минут ежечасно. Постепенно время занятий увеличивают.

Реабилитация длится не один день, и даже не месяц. Только регулярные занятия и терпение помогут добиться желаемого результата.

Данный метод эффективен даже при застарелых артритах или артрозах. Динамика отмечается и тогда, когда медикаментозная терапия не даёт особых результатов.

Гонартроз

Хотя и существует мнение, что это заболевание гонартроз неизлечимо, но Виталий Демьянович Гитт лечение артрозов проводит достаточно успешно благодаря своей методике. Начинать лучше с простейших позиций. Если чувствуется боль, нужно немедленно прекратить.

Для суставов полезна длительная минимальная интенсивность, но не кратковременная значительная нагрузка.

Гимнастика для коленного сустава:

1. Присесть на стол. Расслабленно покачивать обеими ногами. Начинать с 5 минут через каждый час. Предела по времени нет. Полезно выполнять длительное время ежедневно.
2. Лёгкие приседания. Выполнять, не допуская боли. Держаться за опору.
3. Покачивания вперёд и назад. Сидя на полу и обхватив согнутые колени, плавно наклоняться, постепенно увеличивая амплитуду.

Упражнения для связок колена, выполняемые сидя на полу:

• Закинуть левую стопу на правое бедро. Нога вытянута. Легко нажимать на область колена, придавливая его к коврику.
• Наклониться к стопам, сидя на полу с прямыми ногами.
• Свести подошвы обеих ног. Аккуратно подтянуть к области ягодиц. Колени наклонять к коврику. Если необходимо, помочь руками.
• Из предыдущей позиции делать небольшие наклоны вперёд.
• Из положения стоя постараться присесть между широко расставленных ног. Носки врозь. Обязательно держаться руками за стул.
• Сидя на стуле, как можно шире расставить ноги. Затем, не отрывая стопы от пола, соединять колени. Можно помогать руками.

Продолжительность одного упражнения не более двух минут. Если рекомендовано врачом, дополнительно можно лечить тепловыми компрессами, грелками, мазями.

Локтевой сустав

В связи с активной работой локтевого сустава, не рекомендуется дополнительно нагружать его. Достаточно одного простого упражнения: лёжа или сидя просто постукивать пальцами по полу или коленям.

Оно может использоваться не только для лечения, но в целях профилактики артрозов. Его легко применять, выполняя офисную или домашнюю работу.

Голеностопный сустав

Существенное снижение двигательной активности человека может привести к развитию артроза голеностопного сустава. Щадящая гимнастика с минимальным радиусом поворотов восполнит дефицит движения:

• Лечь на спину. Двигать стопы к себе и от себя. Движения выполняются в расслабленном состоянии.
• Лёжа на спине, не спеша вращать стопами попеременно в разные стороны.
• Сидя на низком диване, изображать хождение. Поочерёдно опускать и поднимать носок и пятку.

При повреждении сухожилий гимнастика выполняется сидя на диване. Обычно она полезна для восстановления повреждённой ноги. Но можно применять и для обеих ног:

• Топ-топ. Приподнимая пятку на 1–2 см от пола, нужно опираться на носок. Затем легко опустив её, сделать паузу на несколько секунд и повторить.
• Шлёп-шлёп. Легко стоя на пятке, шлёпать по полу носками. Делать это нужно осторожно, приподнимая пальцы лишь на 2 см от пола. Обязательно делать небольшую паузу.

Такие движения можно выполнять много раз в день. Нужно не перенапрягать ногу, а давать ей постоянную лёгкую активность. Период выполнения нужно постепенно наращивать.

Упражнения стоит начинать только после окончания острой фазы заболевания. В день требуется уделять занятиям 3–4 часа.

Шейный остеохондроз

Здоровье суставов зависит от многих факторов: травмы, перегрузки, врождённые дефекты. Шейный остеохондроз появляется независимо от возраста. При нём нарушается кровоснабжение мозга.

Для восстановления дисков предназначены следующие упражнения для шеи:

1. Сидя ровно, немного опускать вперёд голову, как бы кивая головой и отвечая собеседнику «Да».
2. Слегка наклонив голову вперёд, качать головой, как будто отвечаем «Нет».
3. Лечь на спину, подложив под шею небольшой валик из полотенца. Голова должна быть на весу. Слегка покачивать головой вправо, влево.

Такое лечение шейного остеохондроза рекомендуется в течение двух минут через каждые полчаса. Без ограничения возраста. Делается в течение дня многократно. После двух месяцев таких упражнений улучшается двигательная активность позвоночного столба, улучшается память, зрение, слух.

Виброкушетка

Основное предназначение кушетки – вибрация для расслабления зажатых мышц, тонизирования слабой мускулатуры. Благодаря этому усиливается кровообращение, улучшается обмен веществ. Переменные по времени колебания, воспроизводимые кушеткой, похожи на естественные для человеческого организма колебания (ходьба, бег, отдых). Виброкушетка эффективна при нарушениях осанки, дегенерации суставов, дисковых грыжах.

Являясь дополнительным лечебным средством, виброкушетка применяется разными курсами. Начинают сеансы обычно с нескольких минут. Процедура предусматривает несколько поз – на спине, на животе, на боку. Иногда подкладываются специальные валики и подушки.

Здоровье каждого человека находится в его собственных руках. Разнообразные комплексы упражнений иногда помогают лучше, чем дорогостоящие лекарства. Взяв за основу гимнастику Гитта, можно помочь своему организму восстановить утраченные функции.

Специальные статические и динамические упражнения полезны и детям, и взрослым. Ежедневно получая микродозы нагрузок, можно добиться существенного улучшения двигательной активности.

moyskelet.ru

Лечение артрозов по методу Виталия Демьяновича Гитта

Клинически артроз проявляется острыми или ноющими болями в суставах, утренней скованностью движений, искривлением конечностей и позвоночного столба. Пока он считается неизлечимым заболеванием — нет препаратов, способных восстанавливать разрушенные суставы. Все усилия ревматологов и ортопедов направлены на предупреждение прогрессирования патологии. Используемые препараты и физиотерапевтические процедуры помогают только улучшить кровообращение в суставах, но не способны ускорить рост хрящей.

Больные находятся в постоянном поиске альтернативных методов лечения. Клинически эффективный способ восстановления гиалинового хряща изобрел Виталий Демьянович Гитт. Он доказал, что с помощью микродозированного воздействия на больной сустав в течение длительного времени хрящевая ткань может успешно регенерироваться.

Как разрабатывалась методика

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от АРТРОЗА существует…” Читать далее…

Механизм развития артроза хорошо изучен, как и его основная причина — острый дефицит синовиальной жидкости, служащей своеобразным амортизатором для поверхностей костей. Под влиянием неблагоприятных внешних и внутренних факторов ее выработка замедляется, ускоряя изнашивания хрящевых тканей. В. Д. Гитт для подтверждения научной обоснованности своего метода лечения сустава часто рассказывает о развитии посттравматического артроза.

• недостаточная выработка синовиальной жидкости;
• дефицит питательных и биологически активных веществ, а также молекулярного кислорода в хрящевых тканях.

При неполноценном питании гиалиновый хрящ серьезно повреждается за пару месяцев. В. Д. Гитт изучил причинно-следственную связь развития артроза. Почти все ткани человеческого организма снабжаются питательными веществами кровью. Но только не суставные хрящи. Они получают полезные соединения из синовиальной жидкости. Она питает суставы и одновременно обеспечивает плавность скольжения костных поверхностей. При искусственном обездвиживании сочленения этот процесс нарушается. Дело в том, что синовиальная жидкость поступает в хрящевые ткани только за счет осмоса, то есть во время движения. Чем более человек физически активен, тем больше смазки вырабатывается в синовиальной сумке. Таким способом организм предупреждает преждевременное изнашивание хрящевых тканей.

Поэтому в лечении артрозов активно используется лечебная гимнастика и физкультура. Ведь чем больше человек двигается, тем лучше снабжаются питательными веществами его суставы. Казалось бы, что все логично. В. Д. Гитт утверждает, что нет.

Почему лечебная физкультура неэффективна

Для начальных стадий артроза характерны небольшие деструктивно-дегенеративные поражения гиалинового хряща, расположенного около суставной сумки. Чтобы предупредить дальнейшее разрушение тканей, ортопеды рекомендуют пациентам регулярно выполнять упражнения для улучшения кровоснабжения всех суставных структур. В них поступают питательные вещества, и поражение хряща останавливается.

Виталий Гитт утверждает, что от лечения артрозов физкультурой больше вреда, чем пользы. Деление хрящевых клеток очень медленное, но такой скорости вполне достаточно при нормальном состоянии здоровья. Для восстановления клеток хватает и вырабатываемой синовиальной жидкости, и количества поступающих с ней питательных веществ. Но при уже развившемся патологическом процессе высокая двигательная активность только ускоряет разрушение сустава:

• во время тренировок скорость изнашивания гиалинового хряща превышает скорость его восстановления;
• активные тренировки становятся причиной еще большего травмирования уже разрушенных тканей и сформировавшихся костных разрастаний;
• повышается вероятность развития воспаления в суставе, образования участков обызвествления, отложения вредных солей.

В. Д. Гитт сделал вывод, что повышение двигательной активности только ускоряет дальнейшее прогрессирование коксартроза, гонартроза, спондилоартроза и других видов артроза. Многие люди, у которых диагностирована эта патология, могут возразить. Ведь они замечают, что во время занятий лечебной физкультурой и в течение нескольких часов после тренировок не ощущается боль, а скованность движений исчезает. В. Д. Гитт объясняет это влиянием эндорфинов, которые всегда вырабатываются в организме при занятиях физкультурой. Для этих гормоноподобных веществ характерны многоплановые терапевтические свойства:

• обезболивающее;
• противовоспалительное;
• противоотечное.

Терапевтическое действие эндорфинов продолжается 2-3 часа, а затем боль возвращается, при этом ее интенсивность со временем повышается.

Но пациент уже оценил анальгетическую эффективность регулярных упражнений, поэтому начинает тренироваться активнее в надежде излечиться полностью. Мануальный терапевт В. Д. Гитт предупреждает, что таким способом больной усугубляет течение артроза, приближает хирургическое вмешательство или инвалидизацию.

Как лечит В. Д. Гитт суставные заболевания

Лечение артрозов по методу Виталия Демьяновича Гитта заключается в выполнении упражнений с небольшой амплитудой. Сустав при этом не испытывает даже незначительные нагрузки, движения — плавные и медленные. При ощущении даже слабого напряжения мышц тренировка останавливается. Упражнения не предназначены для укрепления мышечного корсета, их цель — нормализация выработки синовиальной жидкости и обеспечение питания пораженного артрозом сустава. Во время занятий у человека не возникает усталости, несмотря на то что они продолжаются несколько часов. Тренировки проводятся в положении сидя, стоя и лежа в зависимости от локализации больного сустава.

В. Д. Гитт приводит в своей книге такой пример эффективности замедленных плавных движений.

Любимое занятие всех детей — сидеть и болтать ногами. Малыши инстинктивно ощущают, что это идет на пользу их растущему организму. К коленному и голеностопному суставам приливает кровь с питательными веществами, а нагрузка на сочленения, повреждающая хрящ, практически отсутствует.

Именно этот принцип лежит в основе метода В. Д. Гитта — реабилитация больного сустава происходит при выполнении упражнений, исключающих любую нагрузку на сочленение. К нему поступает синовиальная жидкость с питательными веществами, но хрящ не разрушается, так как движения плавные и замедленные. Что рекомендует своим пациентам мануальный терапевт:

• регулярно выполнять микродвижения;
• посещать мануального терапевта для проведения перкуссионного массажа, способствующего улучшению крово- и лимфообращения, стимулирующего легочную вентиляцию;
• включать в рацион продукты с низким содержанием белка.

Выполнение всех рекомендаций В. Д. Гитта позволит не только остановить прогрессирование патологии. Мануальный терапевт утверждает, что при регулярных ежедневных тренировках гиалиновый хрящ полностью восстанавливается. Положительная динамика такого лечения отмечена даже у пациентов с тяжелыми формами спондилоартроза или коксартроза. Многие больные избежали эндопротезирования, так как при очередном осмотре ортопеда было установлено существенное повышение объема движений в суставе. Для активизации микроциркуляции синовиальной жидкости в гиалиновом хряще В. Д. Гитт рекомендует не только микродвижения и низкопротеиновую диету.

Мануальный терапевт изобрел специальное приспособление — виброкушетку. Принцип ее работы заключается в создании физиологических колебаний, возникающих при ходьбе. Под их воздействием в организме человека происходит интенсивная циркуляция крови, лимфы, синовиальной жидкости. В то же время суставы не подвергаются физической нагрузке.

В. Д. Гитт не устает напоминать своим пациентам, что выполнение статических и динамических микродвижений полезно и взрослым, и детям. Они благоприятно воздействуют на весь опорно-двигательный аппарат человека. Исчезает скованность сустава и его утренняя отечность, повышается объем движений, исчезают боли любого характера и локализации.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах и артрозе?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от АРТРОЗА существует! Читать далее >>>

загрузка…

sustavlive.ru

Основное проявление болезни – шишка по наружному краю ступни возле основания мизинца. Обычно образуется с двух сторон. Из-за постоянного давления кожа около косточки распухшая, утолщенная, красная, отечная. На выступающем месте образуются омозолелости. Нога нередко распластана, расширена в поперечном направлении. Может наблюдаться сочетание с вальгусной деформацией большого пальца.

На начальном этапе больных беспокоит:

• косметический дефект;
• быстрая утомляемость;
• локальные боли в мизинце при ходьбе в тесной обуви.

В последующем боли становятся жгучими, длительными, возникают при использовании любой обуви. Мизинец опухает, болит, выпирает, искривляется, загибается крючком, заходит под четвертый палец или ложится на него. Между 4 и 5 пальцем появляются незаживающие болезненные трещины. Под основанием мизинца формируются стержневые мозоли.

Причины появления шишки на мизинце

Специалисты считают, что шишка на мизинце ноги может развиться под влиянием нескольких факторов:

1. Поперечное плоскостопие. Из-за слабости связок плюсневые кости «расходятся» в стороны. По внутренней поверхности ступни образуется вальгусная деформация 1 пальца, по наружной – косточка на мизинце.
2. Индивидуальные анатомические особенности. Возможно врожденное отклонение 5 плюсневой кости кнаружи или нетипичное прикрепление приводящей мышцы пальца ноги, из-за которого головка кости выпирает в сторону.
3. Другие патологии. Даже при незначительной косолапости нагрузка на наружный отдел ноги увеличивается, в зоне давления образуются экзостозы. Иногда косточка появляется после переломов.

Перечисленные факторы усугубляются лишним весом, тесной обувью и хождением на высоких каблуках. Нагрузка на переднюю часть и наружный край стопы при этом повышается, косточка на маленьком пальце ноги компенсаторно увеличивается, чтобы выдерживать давление.

Лечение выпирающей косточки

Лечение проводится врачом-ортопедом. Тактика зависит от тяжести искривления и особенностей строения стопы. Косточка на мизинце ноги нередко сочетается с другими патологиями, поэтому исследуют всю ступню.

Применяют следующую терапию:

• Рентгенография. В ходе исследования выявляют отклонения осей стопы от нормы, оценивают величину углов между костями ноги и размеры экзостоза.
• Плантография. Используется для изучения распределения нагрузки в дистальной части ступни и диагностики поперечного плоскостопия.

С учетом обнаруженных изменений назначают ортопедическую коррекцию, физиотерапевтические методики или оперативное лечение косточки.

Как убрать шишку ортопедически

Ортопедическое лечение косточки на мизинце ноги комплексное, подбирается индивидуально. Для уменьшения шишки и устранения неприятных симптомов пациентам рекомендуют носить свободную обувь с индивидуальными ортопедическими стельками. Стельки должны быть жесткими, с приподнятой наружной частью и сменным вкладышем, уменьшающим нагрузку на дистальные отделы ступни.

По показаниям дополнительно изготавливают вкладыш под пятку – он выравнивает положение пяточной кости, в результате снижается давление на область мизинца при ходьбе.

На косточку надевают мягкую шину из силикона. Шина оттягивает мизинец кнаружи, возвращая его в нормальное положение. Изделие используют в течение всего дня. Иногда применяют бурсопротекторы и разделители пальцев.

Избавление от нароста с помощью массажа

Массаж укрепляет мышцы и связки ноги, улучшает кровообращение, способствует регенерации тканей в зоне косточки. Для достижения эффекта регулярно производят следующие манипуляции:

1. Стопу предварительно разогревают в теплой ванночке с эфирным маслом, затем смазывают кремом.
2. Ногу мягко растирают поглаживающими движениями.
3. На подошву активно надавливают кулаком, используя круговые движения.
4. Все пальцы растирают, разминают и потягивают от основания к ногтю, уделяя особое внимание мизинцу.
5. Косточку аккуратно массируют сбоку, снизу и сверху, не допуская появления резкой боли.
6. Ногу снова мягко растирают, продвигая ладони снизу вверх до коленного сустава.

Процедуру дополняют перекатыванием мячика, ходьбой по массажному коврику или круглым камням и упражнениями, рекомендованными при плоскостопии. Массаж делают курсами по 10 сеансов с перерывами. Упражнения выполняют 1-2 раза в день в течение нескольких месяцев без перерывов.

Операция на вальгус мизинца стопы

Хирургическое удаление косточки показано при застарелой умеренной и тяжелой деформации, постоянных болях и выраженном уплотнении кожи. Вмешательство проводят под местной анестезией через обычный разрез или проколы (миниинвазивно). При двусторонних наростах одновременно оперируют правую и левую ногу.

При умеренно выраженной косточке и незначительном угле между костями убирают экзостоз. При большой шишке и значительном угле производят остеотомию плюсневой кости. Положение фрагментов изменяют, отломки скрепляют небольшими винтами, которые не ощущаются пациентом и могут оставаться в ноге в течение всей жизни. Иногда для фиксации используют прочные викриловые нити.

Что делать, когда мизинцы ног болят и опухают?

Если мизинцы на ногах опухли, следует использовать свободную обувь, по возможности держать ступни в возвышенном положении. Бинтовать ногу рекомендуют только на время ходьбы, в покое бинт снимают для улучшения кровообращения и уменьшения отека.

Народные средства:

1. Йодно-солевая ванночка. 2 ложки соли и 10 капель йода смешивают с 1 литром теплой воды, ноги погружают на 15 минут.
2. Ванночка из отвара картофельной кожуры. Кожуру кипятят, отвар разводят холодной водой до комфортной температуры и держат в нем ноги до полного остывания жидкости.
3. Компресс из лопуха. На листья наносят скипидар, компресс накладывают на косточку, закрывают полиэтиленом и плотной тканью, держат 1-3 часа.
4. Компресс из ореховых листьев. Листья сутки выдерживают в водке, затем прикладывают к ноге, обматывают пленкой и тканью, держат на протяжении 2 часов.

Все процедуры повторяют ежедневно в течение 10-15 дней.

От воспаления и болей в мизинце на ноге также помогают пластыри, аптечные мази с нестероидными противовоспалительными препаратами: диклофенак, ибупрофен и аналоги. При интенсивных болях принимают НПВС в таблетках.

prostarenie.ru

Косточка на пальце ноги сверху

Появление косточки на пальце ноги сверху может быть следствием воспалительного процесса мягких тканей. Основной причиной его возникновения являются травмы. При наличии воспалительного процесса мягких тканей необходимо обратиться в медицинское учреждение. Хирург вскрывает абсцесс и очищает рану от гноя.

В дальнейшем больному необходима антибактериальная терапия. Наросты на пальцах образуются и при избыточном содержании в суставах мочевой кислоты. Такие шишки на стопе получили название тофусов.

Причины появления косточек на ноге

Причины возникновения косточки на ногах сверху стопы разнообразны. Вероятность появления нароста повышается под воздействием приведённых ниже факторов:

1. Наличие врождённой деформации стопы;
2. Слабость соединительной ткани;
3. Травмы;
4. Плоскостопие;
5. Варикозное расширение вен;
6. Усиленная нагрузка на связки;
7. Наследственная предрасположенность;
8. Нарушение гормонального фона.

При появлении косточки на ноге сверху ступни зачастую возникают болезненные ощущения при ходьбе, отёки.

Что поможет помочь при появлении косточки на ноге?

При появлении косточки на ноге применяются мази, таблетки и гели, обладающие выраженными противовоспалительными свойствами. В отдельных случаях показано применение специальных ортопедических стелек, посещение физиотерапевтических сеансов, массаж.

Ортопедические стельки придают ступням правильное положение, предотвращают скольжение стопы, защищая её от натирания.

Нестероидные противовоспалительные медикаменты быстро устраняют болевые ощущения. К числу наиболее популярных лекарств относятся:

• «Индометацин»;
• «Диклофенак»;
• «Ибупрофен».

При применении нестероидных противовоспалительных лекарств достаточно часто возникают неблагоприятные побочные эффекты. Такие медикаменты могут оказывать отрицательное воздействие на органы желудочно-кишечного тракта. Поэтому необходимо чётко соблюдать рекомендованную дозировку медикаментозных препаратов.

Действенные народные методы

Если болит косточка на ноге сверху, можно воспользоваться популярными народными средствами. Они приведены в размещённой ниже таблице.

При наличии косточки сверху стопы можно применять медицинскую желчь.

Средство быстро устраняет неприятные ощущения при вальгусной деформации большого пальца. Препарат наделён выраженными антисептическими свойствами. Медицинская желчь помогает уменьшить отёк, активизирует процесс выведения солей. Средство безопасно для здоровья, крайне редко вызывает побочные эффекты.

В каких случаях необходимо обратиться к ортопеду?

Косточка на ноге сверху ступни — это не просто косметическая проблема. Необходимо обратиться к врачу при наличии перечисленных ниже симптомов:

• Наличие выраженного воспалительного процесса;
• Возникновение мозолей на наросте;
• Появление резких болей.

Что представляют собой тофусы?

Тофусы образуются на основе избыточного содержания мочевой кислоты в суставах. Соли мочевой кислоты являются мелкими кристаллами, имеющими различный размер.

В отдельных случаях происходит самостоятельное вскрытие тофусов с выделением массы белого цвета. Наросты на ноге возникают под воздействием следующих причин:

• Наличие избыточной массы тела;
• Заболевания эндокринной системы;
• Дефицит определённых витаминов;
• Чрезмерная нагрузка на ноги.

Артрит как одна из причин появления косточки на пальце

При наличии артрита происходит накопление избыточной жидкости в полости сустава, наблюдается воспаление тканей. В отдельных случаях повышается температура тела. При прикосновении к наросту возникают болевые ощущения.

Выполнение специальных упражнений

Специальные физические упражнения способствуют замедлению роста косточки на ноге сверху. Можно выполнять:

• Вращение стопами;
• Поочередное сгибание пальцев ног.

При запущенной форме патологии эффект от выполнения специальных упражнений будет незначительным.

Питание при появлении косточки сверху ступни

При возникновении косточки в районе ступни необходимо правильное питание, направленное на укрепление костей. В рационе больного должны быть продукты, обогащённые витамином А, аскорбиновой кислотой, минеральными веществами. Такие продукты препятствуют истончению костей, приостанавливают деформацию суставов, активизируют обмен веществ.

В рационе должны присутствовать следующие продукты:

• Кисломолочные напитки;
• Супы, сваренные на овощном бульоне;
• Зелень;
• Блюда из творога невысокой жирности;
• Сухофрукты;
• Зёленый чай;
• Квас;
• Блюда из круп.

При возникновении косточки сверху пальца ежедневного меню рекомендуется исключить следующие продукты:

• Грибы;
• Солености;
• Морепродукты;
• Шоколадные изделия;
• Острые специи;
• Майонез;
• Кетчуп;
• Мясо жирных сортов.

Польза массажа

Массаж способствует восстановлению кровообращения, устраняет болевые ощущения. При помощи процедуры приостанавливается рост косточки, расположенной сверху пальца.

От проведения процедуры рекомендуется отказаться при наличии ран на ступнях. Массаж противопоказан и на поздней стадии варикозного расширения вен.

Применение специальных бандажей

При систематическом использовании бандажа уменьшается воспалительный процесс, устраняются болевые ощущения.

Изделие препятствует появлению мозолей, устраняет дискомфорт, возникающий при ходьбе, способствует улучшению кровоснабжения конечностей. При ношении бандажа уменьшается нагрузка на поражённый сустав.

В большинстве случаев бандаж носят на протяжении длительного срока: на протяжении нескольких месяцев. Ортопедическое изделие помогает облегчить симптомы следующих патологий:

• Вальгусной деформации стопы;
• Поперечного плоскостопия;
• Бурсита;
• Артрита.

Облегчить болевые ощущения при наличии косточки сверху пальца можно при помощи разнообразных фиксаторов:

1. Пластиковых бандажей. Такие фиксаторы отличаются повышенной жёсткостью. При их применении на ранней стадии вальгусной деформации можно достичь прекрасных результатов.
2. Фиксаторы, изготовленные на гелевой основе. Их можно отнести к ортопедическим приспособлениям средней жёсткости. Изделия позволяют удержать поражённый сустав в нужном положении. Они препятствуют возникновению раздражения.
3. Силиконовые изделия. Их принято считать самыми мягкими. Бандаж, сделанный из силикона, можно надевать под лёгкую обувь. Таким ортопедическим приспособлением удобно пользоваться в жаркую погоду.

Важность профилактических мероприятий

Существуют специальные профилактические мероприятия, препятствующие возникновение косточки сверху на большом пальце ноги:

• Рекомендуется носить удобную обувь, изготовленную из натуральных материалов;
• Можно ежедневно делать несложную гимнастику, предназначенную для расслабления стоп;
• Рекомендуется правильно питаться и держать свой вес под контролем.

lenskmed.ru

Косточки на пальцах ног: обзор способов избавления

Косточки на пальцах ног – это условное обозначение патологии. Новых образований на пальцах ног нет. Появление «шишки» – результат деформации стопы. Проблема обусловлена искривлением первого пальца. Внутренне смещенная кость и мышца создают эффект «нароста», провоцируя косметический дефект «узелок».

Причины появления и симптомы на пальцах ног

Не каждая патология зависит от пола пациента. Вальгус – редкий случай. Женщины разных возрастных категорий страдают патологией чаще мужчин.

1. Девушки подвержены образованию косточки чаще в связи с усиленными нагрузками на мышечно-связочный аппарат.
2. Наличие «шишки» как «возрастной» проблемы – миф. Нарушение встречается у женщин пожилого возраста и среди несовершеннолетних девочек.

Причины заболевания:

• продолжительное хождение в узкой неудобной обуви;
• частое ношение обуви с высоким подъемом;
• чрезмерные занятия спортом;
• продолжительная ходьба.

Среди мужчин проблема встречается реже.

Мышечно-связочный аппарат (ступня) у представителей сильного пола крепче от рождения.

Наследственность, лишний вес, травмы, вросшие ногти, зауженные носки на обуви провоцируют утолщение стопы, независимо от пола пациента.

Понятная внешне симптоматика «узелка», как определял проблему английский врач Геберден, позволяет выявить деформацию без медицинской диагностики.

• выступ сверху основания большого пальца;
• отклонение большого пальца к центру стопы;
• уплотнение нароста;
• отечность ног;
• заметная боль, усталость после ходьбы;
• проблема выбора подходящего размера обуви.

Исходя из стадии патологии, кость могут удалять оперативным методом.

Как вылечить косточку на пальце

Самостоятельная терапия не принесет быстрых и качественных результатов. Неправильно выбранный метод может навредить – усилить деформацию, шишка будет увеличиваться.

Любой вид лечения – народный или медикаментозный – назначает ортопед после осмотра.

Врач рекомендует средства учитывая:

• степень деформации;
• размер косточки;
• болезненные ощущения.

Стелька-фиксатор, мазь и крем, народные средства местного действия, доктор прописывает, когда дефект только начинает расти или как компоненты комплексной профилактики дооперационного периода. Хирургическое вмешательство рассматривается для избавления от различных деформаций ступней.

Ношение специальной обуви или фиксаторов

Неправильный выбор обуви – одна из основных причин нарушения. Важно понимать, что носить, а от чего отказаться.

Правильная пара со специальным фиксатором, повторяющим форму стопы, создает эффект устойчивости, приостанавливает развитие болезни.

Как действует спецобувь на деформацию:

• стопа фиксируется в правильном положении;
• нагрузка равномерно распределяется между частями опорно-двигательного аппарата;
• пальцы перестают выпирать, создают устойчивость стопы снизу;
• уменьшается нагрузка на свод, пятку, большой палец, мизинец;
• снижается усталость, отечность ног из-за лучшей циркуляции крови.

Отказ от неправильной обуви – первая причина успешного лечения.

Предпочтение отдают обуви со следующими характеристиками:

Спецобувь – действенный косметический метод коррекции. Правильно подобранная пара скрывает косточку в любое время года.

Эффективен в комплексной терапии и при комбинировании со средствами местного действия.

Местное воздействие

Точечное вмешательство улучшает поступление крови к пальцам, снимает болевые ощущения, возобновляет хрящевые ткани суставов.

Препараты делят на натуральные и искусственные. Природные – масла в первичном или комбинированном виде, мази и кремы – искусственные.

Натуральные препараты относятся к народным средствам из-за отсутствия химических добавок и красителей. Подходят для чувствительной кожи, не вызывают аллергических реакций. Аптечные средства действуют быстрее. Медикаменты снимают воспалительные процессы, делают сустав более эластичным, дают комплексный результат.

Рекомендуют и необычные варианты локального воздействия на конечность.

Местное вмешательство эффективное при устранении дефекта. Традиционная и народная медицина собрала множество рецептов точечной терапии.

Народные средства

Народные рецепты помогают убрать косточки, избавиться от «шишек» на пальцах ног в домашних условиях. Домашнее средство используют в виде:

• примочек;
• компрессов;
• ванночек;
• самодельных мазей для местного втирания.

Натуральный медикамент состоит из одного-двух базовых ингредиентов, дополняясь вспомогательными компонентами. Распространены рецепты на основе:

• йода;
• картофельной кожуры;
• соли;
• глины.

Народные методы более действенны в сочетании с ортопедической обувью или фиксатором. Когда деформация стремительно и болезненно развивается, назначают хирургическое вмешательство.

Операция

Врачи рекомендуют операцию в таких случаях:

• плоскостопие;
• воспаление суставов стопы;
• искривление большого пальца более пятидесяти градусов;
• мозолистая косточка.

Как и любое хирургическое вмешательство, процедура по исправлению вальгусной деформации состоит из нескольких этапов:

• диагностика;
• подготовительный этап;
• операция;
• реабилитация.

Оперативное вмешательство – средство по удалению неприятной шишки, и профилактика рецидивов. Консервативной терапии часто не удается предоставить полноценную помощь – убирать кости на длительное время.

Прогноз лечения и возможные осложнения

Корректный выбор метода (медикаментозный, домашний, хирургический) с учетом стадии, особенностей индивидуального нарушения избавляет от косточки по истечении месяца. Любое подходящее лечение:

• снимает симптом воспаления;
• убирает отечность;
• уменьшает болевой синдром;
• восстанавливает анатомическую конфигурацию стопы.

Метод, подобранный без консультации ортопеда, может стать источником осложнений:

• нарушение чувствительности кожного покрова;
• повреждение нервов;
• снижение подвижности сустава;
• опухоль.

Шишка на пальце ноги сбоку часто лечится без оперативного вмешательства. В терапии главное — регулярность и корректность метода для каждого отдельного пациента.
Народные и медицинские средства актуальны для женских и мужских нарушений, независимо от возраста и причины появления недуга.
Комбинирование методов усилит эффект, приведет к быстрому, качественному результату.

2stupni.ru

Остеохондроз грудного отдела позвоночника встречают реже, чем поясничный и шейный остеохондроз.
Основное проявление грудного остеохондроза -болевой синдром. Боли могут быть различными, как по характеру, так и по локализации, возникать при глубоком вдохе, движениях плечами, поворотах туловища, кашле, чихании, характерны боли в области сердца, правого подреберья, в животе.
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника проявляется болями в пояснично-крестцовой области, в тазобедренном суставе или нижних конечностях. Боль возникает остро, внезапно, в виде прострела. Часто проявлению боли предшествует дискомфорт в поясничной области, проявляющийся чувством усталости и неприятными ощущениями в области ягодиц.
Клинические проявления шейного остеохондроза чрезвычайно многообразны. Симптомы можно разделить на 2 группы: рефлекторные (местные болевые синдромы, отраженные синдромы, миодистонические, дистрофические, ангиопатические) и компрессионные (корешковый, спинальный и компрессионный позвоночной артерии).

Гимнастика с палкой при остеохондрозе – это один их самых эффективных способов для восстановления мышц спины, которые по причине заболевания утратили свою эластичность и гибкость. На сегодняшний день остеохондроз распространен у молодежи, несмотря на то, что раньше это заболевание было свойственно людям пожилого возраста. Это связано с тем, что современные люди проводят много времени в сидячем положении. Малоподвижный образ жизни и ожирение также негативно отражается на позвоночнике человека. Лечебная физкультура с палкой – это отличный способ побороть остеохондроз, и при постоянном регулярном выполнении несложных упражнений, можно избавиться от недуга.

При помощи гимнастики с палкой вы также сможете:

• Укрепить иммунитет
• Нормализовать работу внутренних органов
• Поработать над исправлением осанки
• Расслабить мышцы спины для последующего лечения.

1. Стоя, ноги врозь, палка вверху в вытянутых руках. Хват широкий. Повороты палки влево и вправо в горизонтальной плоскости до полного перекрещивания рук.

3. Стоя в наклоне, опираясь о палку прямыми руками. Два – три пружинистых покачивания вверх – вниз.

4. Стоя на одной ноге, поставить палку на носок второй ноги, находящейся на весу. Удерживайте равновесие палки несколько секунд, не касаясь ее рукой. Смените ногу.

5. Стоя, палка вертикально перед собой, концом упирается в пол. Придерживая ее рукой, перемахивайте прямой ногой через палку. Попеременно левой и правой ногой.

7. Стоя, гимнастическая палка в опущенной руке параллельно полу. Хват за конец. Описывая палкой круги попеременно в левую и правую сторону, перепрыгивайте через палку.

8. В стойке на лопатках, опора на палку. Наклоны туловища вперед. Старайтесь не отрывать палку от пола.

9. Стоя, руки вверх, в них палка взятая широким хватом. Делаем выпады попеременно правой и левой ногой широко вперед. Одновременно с выпадом стараемся отвести палку назад и как можно сильнее прогнуться.

10. Стоя на коленях. Держа палку двумя руками за конец, поднять ее вверх как меч. Необходимо «острием меча» очертить в воздухе круг. При этом руки должны оставаться неподвижными, а все движение выполняется за счет кругового движения туловищем. Выполнить вправо и влево.

11. Стоя, взять палку средним хватом и поднять над головой. Сделать три пружинистых наклона вперед. Спину не сутулить, прогнуться в пояснице, гимнастическую палку отводить назад – вверх.

12. Стоя, палка взята широким хватом и находится за спиной в опущенных руках. Сделать три пружинистых наклона вперед. Спину не сутулить, прогнуться в пояснице, гимнастическую палку отводить вверх.

13. Стоя, ноги шире плеч, носки врозь. Взять палку средним хватом и поднять над головой. Согнуть правую ногу, одновременно сделать наклон в направлении прямой левой ноги. В это же время опустить палку за голову и положить на лопатки. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение, согнув левую ногу и наклонившись в направлении прямой правой.

14. В стойке на лопатках, также как в упражнении №8. Палка за спиной. Только вместо наклонов выполнять встречные махи ногами – «ножницы». Старайтесь носками ног дотянуться до пола за головой.

15. Лежа на спине, взять палку средним хватом и вытянуть перед собой. Сгибая попеременно ноги, пронести их под палкой вперед и назад. Повторить упражнение, пронося обе ноги под палкой одновременно.

16. Сидя на полу, палка в вытянутых вперед руках. Опираясь пятками в палку, выпрямить ноги.

17. Стоя, ноги шире плеч, носки врозь, взять гимнастическую палку широким хватом, завести за спину и опустить на лопатки. Выполнять наклоны и одновременно поворачивать туловище в стороны – «мельница».

kladzdor.ru

Гимнастические упражнения для лечения остеохондроза: пошаговое описание тренировки

Остеохондроз, по разным статистическим данным, поражает от 50 до 90 процентов людей старше 35 лет. Он развивается медленно, но приводит к плачевным результатам: пережатию мышц, сосудов, нервных окончаний. Чтобы избавиться от болевых ощущений, осложнений и самого заболевания, необходимо пройти комплекс терапии. Специалисты рекомендуют включать в обязательный комплекс лечения лечебную физкультуру. Приемы восстановительной гимнастики помогают пациенту быстрее реабилитироваться и вернуть прежнюю двигательную активность.

Почему необходимы упражнения при остеохондрозе

Упражнения при остеохондрозе предназначены для укрепления позвоночника. Они помогают улучшить тонус мышц и вернуть прежнее состояние связкам, чтобы они лучше поддерживали позвоночный столб. Также различные гимнастические приемы приводят к улучшению кровообращения, которое так важно в условиях пережатия некоторых сосудов и даже крупных вен. Часть упражнений помогает увеличить чувствительность пораженных участков, ведь часто при остеохондрозе происходит онемение района вокруг позвоночника либо рук или ног.

В результате постоянных занятий ЛФК, включающей один из четырех комплексов гимнастики, пациент сможет восстановить здоровье спины и забыть о недомоганиях. Однако для того, чтобы занятия давали результат, необходимо соблюдать определенные правила:

• выполнять упражнения в строгом соответствии с предписанием;
• в первое время постараться делать гимнастику под присмотром профессионала. Он подскажет, с каких упражнений лучше начать и поможет постепенно повышать нагрузку без вреда для организма;
• не перегружать спину;
• вводить нагрузку постепенно.

Есть ряд ограничений, которые делают ЛФК и любые ее разновидности запрещенными. Это наличие серьезного лишнего веса, недавно перенесенные заболевания миокарда или инсульты, обострение остеохондроза или развитие воспаления позвоночного столба, беременность, а также восстановительный послеоперационный период.

Пациентам с данными проблемами необходимо обратиться к врачу, чтобы устранить заболевание или сбросить вес, прежде чем можно будет приступать к лечебным занятиям. В некоторых случаях ЛФК полностью заменяется физиотерапией, так как противопоказания пациента постоянные и не могут быть устранены.

Обычно гимнастика назначается спустя 1-3 месяца после активной стадии терапии, когда организм уже окреп и может воспринимать базовые нагрузки. Ни в коем случае нельзя заниматься при болевых ощущениях или при обострении заболевания. Нужно дождаться периода ремиссии и только тогда приступать к тренировкам.

Рекомендованные упражнения: первый комплекс

Данный комплекс состоит из 7 различных упражнений. Они должны выполняться после легкой первичной разминке. Рекомендуется в первое время заниматься в группе. Чтобы улучшить гибкость конечностей и разогреть его перед выполнением ЛФК, рекомендуется походить, глубоко вдыхая и поднимая и опуская руки, а также сделать простые повороты корпуса.

Каждое упражнение необходимо выполнять 5 раз. По мере того, как спинной отдел пациента будет крепнуть, специалисты по ЛФК могут увеличить количество повторений.

Полное описание комплекса:

1. Поза № 1. Исходное положение стоя. Осанка должна быть правильной: живот подтянут, спина прямая. Руки опустить вдоль корпуса и из этого положения медленно поднять над головой, вставая на мыски вслед за ними. Затем плавно опуститься вместе с опусканием рук, отвести кисти немного назад и снова потянуться.
2. Поза № 2. Исходное положение стоя. Руками обхватывается корпус в области груди. Руки слегка напрягаются, плечи поднимать нельзя. После этого руки опустить и отвести за спину, сцепить ладони в замок, слегка потянуться.
3. Поза № 3. Повороты головы к левому и правому плечу. В каждом направлении нужно повернуться по 5 раз.
4. Поза № 4. Исходное положение стоя. Руки сжать в кулаки и положить на грудь. Подбородком коснуться кулаков, при этом постараться как можно выше поднять затылок, не отрывая подбородка от ладоней. Напрячься на две секунды. Затем отвести ладони за затылок и сцепить их в замок, вновь напрячься на 2 секунды. Сделать по 5 повторов.
5. Поза № 5 из положения стоя. Ладони сцеплены за затылком, локти приподняты и сводятся. Голова слегка опущена, живот втянут, осанка прямая. Повторить 5 раз, сделать передышку, затем выполнить еще два захода с небольшим перерывом.
6. Поза № 6. Из положения стоя выпрямить руки вверх, затем опустить и отвести за спину. За спиной сцепить в замок и поднимать как можно дальше, при этом допускается сгибание рук в области локтей.
7. Поза № 7. Потягивания вверх, сначала одной рукой, затем другой. Делаются из положения стоя, живот необходимо при этом напрячь, а корпусу не позволять менять положение. По 5 повторов на каждую сторону.

Данную систему упражнения рекомендуется делать на свежем воздухе либо в хорошо проветренном помещении.

Упражнения с гимнастической палкой: полный комплекс

Данная система потребует от пациента наличия гимнастической палки. Ее можно приобрести в спортивном магазине. Если больной ходит на ЛФК в поликлинику, инвентарь предоставляется бесплатно. В данном комплексе всего 6 упражнений:

1. Руки разместить на палке перпендикулярно сгибу локтя. Хват должен быть комфортным, достаточно широким. Необходимо перемещать палку согласно следующим точкам: грудь, пояс, грудь, лопатки, бедра (за спиной), лопатки. Количество повторений от 5 до 15.
2. Руки разместить на концах палки. Исходное положение стоя, корпус зафиксирован. Палку медленно переместить за спину круговым движением, затем вернуть в исходное положение. Повторить по 5 раз для каждой руки.
3. Ладони на краях палки, палка перпендикулярно туловищу. Одну из рук поднять вверх до состояния, когда палка окажется параллельна телу. Затем опустить и поднять другой край другой рукой. Сделав 5 повторов с каждой стороны, повторить ту же процедуру, при этом переместив гимнастический инвентарь за спину.
4. Средний хват, исходное положение стоя. Палку взять двумя руками за спиной. Поднять максимально высоко, затем как можно дальше отвести от бедер. После этого сделать наклон вперед.
5. Руки расположить напротив локтей на палке, затем, не отпуская ее, скрестить. Палка при этом перевернется по горизонтали. Повторить 5 раз.
6. Палку расположить за спиной у лопаток и сделать средний хват. Левую руку отвести за спиной вправо, затем правую – влево. Постепенно увеличивая скорость, сделать около 20 движений.

Простой гимнастический комплекс для остеохондроза

Упражнения из комплекса:

1. Поясница и лопатки на полу. Ноги согнуты под прямым углом, руки прижаты к полу. Руками необходимо потянуться вверх, слегка разведя их в сторону.
2. Ножницы. Поясница и лопатки прижаты к полу, ноги перекрещиваются 10-15 раз.
3. Ноги поднять и согнуть в коленях, поясницу прижать к полу. Плечами потянуться в сторону поднятых ног, при этом напрягая пресс.
4. Из положения лежа, прижимая плечи и поясницу к полу, приподнять грудь и слегка сдвинуть друг к другу лопатки.
5. Прогиб. Таз необходимо поднять, не отрывая от пола плечи и ноги.
6. Ноги согнуть под углом 90 градусов и поднять туловище за счет напряжения пресса.

Рекомендуется выполнять гимнастику в удобной хлопчатобумажной одежде. Она не должна стеснять движения. Также необходим гимнастический коврик, так как занятия проводятся в положении лежа.

Комплекс упражнений для домашних тренировок

Данный вид гимнастики подразумевает наличие гимнастического коврика. Исходное положение – на животе. Такой тип упражнений строго противопоказан беременным.

Комплекс включает следующие упражнения:

1. Руки поднять вперед, ноги оторвать пола, потянуться конечностями.
2. Руки и ноги поднять, попытаться развести в разные стороны, при этом потягиваясь по направлению конечностей то в одну, то в другую сторону.
3. Руки упереть локтями и ладонями в пол, приподняв плечи и грудную клетку, а живот не отрывая. Плечи необходимо покрутить в одну сторону, затем в другую по кругу.
4. Кошка. Необходимо принять положение, когда туловище опирается на колени и прямые руки, расставленные на ширине плеч. Пациенту следует сначала выгнуть спину вверх, затем прогнуться вниз.

За ходом лечебной физкультуры должен наблюдать профессиональный врач. Если пациенту удобнее делать упражнения дома, необходимо регулярно посещать специалиста, чтобы тот мог увидеть прогресс, получаемый в результате гимнастики.

При любых недомоганиях, а особенно при болях в области позвоночника, онемениях и ощущении головокружения необходимо обратиться к врачу для подбора более щадящих мер восстановления. Лечебная гимнастика позволяет восстановиться пациентам любого возраста. Процент успешной терапии с ее применением очень высок.

osteok.ru

ЛФК и гимнастика с палкой при остеохондрозе позвоночника

Терапия остеохондроза позвоночника представляет собой очень трудный и долгий процесс. Для борьбы с ним применяются различные методы современной медицины, например, прием медикаментов, физиопроцедуры, оперативное вмешательство. Кроме них отличным способом является ЛФК и упражнения с гимнастической палкой при остеохондрозе.

Когда необходимы упражнения?

Не рекомендуется выполнять физические упражнения в период обострения. Для хронической патологии, когда доминирует стойкая ремиссия, они будут более уместны. Прибегать к физическим упражнениям также рекомендуют в период реабилитации пациентов после консервативного или оперативного лечения.

Их можно делать совместно с массажем, используя различные способы для улучшения тонуса и расслабления мышц. Кроме того, физические упражнения нужны для всех людей, в том числе и здоровых, чтобы предотвратить развитие остеохондроза. В любом случае, выполнять лечебную физкультуру без предварительной консультации лечащего врача нельзя. Не стоит заниматься самолечением.

Особенности лечебной гимнастики

Если физические упражнения будут правильно подобраны, то они помогут человеку справиться с болезненностью и улучшить общее состояние. Для того чтобы эффект действительно появился, необходимо помнить о следующих моментах:

• никаких упражнений в период обострения заболевания, в противном случае его течение может только усугубиться,
• тренировки не должны сильно напрягать мышечные ткани и вызывать боль, силовые упражнения можно делать исключительно с одобрения врача,
• необходимо поочередно проводить занятия, напрягающие и расслабляющие мышцы,
• нельзя производить резкие движения, все должно выполняться плавно и с правильной осанкой.

Если придерживаться указанных рекомендаций, то ЛФК даст положительный результат. Она поможет развить мышечные ткани, суставы, улучшить работу позвоночника, и будет способствовать сохранению правильной осанки.

Кроме того, упражнения хорошо влияют на весь организм в целом. Они тренируют мышцы живота, позволяют избежать атрофии мышц в пояснице, восстанавливают кровообращение, укрепляют иммунитет.

При грудном остеохондрозе

В основном, упражнения с палкой разработаны для того, чтобы победить грудной остеохондроз. Однако они могут применяться и для терапии других отделов позвоночника, будь то шея или поясница.

Первый комплекс упражнений проводится без применения гимнастической палки. Вот его примерная последовательность:

1. Принять положение «стоя», подтянуть живот, поясницу выпрямить, руки через стороны поднять вверх, подтянуться, а затем отвести их за спину. Чем дальше, тем лучше. Мышцы живота должны всегда оставаться подтянутыми.
2. Расположить руки за головой и смыкать их локтями перед собой. После чего следует поднять руки вверх и опустить через стороны.
3. Поднять руки над головой, опуская их, завести за спину как можно дальше.

Все эти действия можно выполнять цепочкой, соединив вместе. Повторить каждый элемент нужно 10 раз. Данный комплекс позволяет развить мышцы-антагонисты.

Второе занятие предполагает применение гимнастической палки. Этот инструмент очень помогает сделать тренировки наиболее эффективными при терапии грудного остеохондроза. Вот основные упражнения:

1. Необходимо поднять палку вверх, затем опустить ее перед собой, завести за голову, стараясь опустить ее до поясничного отдела. Расстояние между руками на палке должно быть, как можно более широким. Чем оно меньше, тем труднее сделать упражнение.
2. Далее поднять палку за спиной, руки отвести подальше от тела и делать наклоны вперед, при этом подтянув мышцы живота.
3. Следующим действием будет вращение палки, скрестив руки. При выполнении пациент должен чувствовать напряжение между лопатками.
4. Дальше следует прямую руку вместе с палкой двигать сначала в одну, потом в другую сторону.

Для лечения шейного остеохондроза

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе является очень важной составляющей плана терапии, ведь у больных с таким диагнозом страдает не только позвоночник, но и головной мозг.

Можно делать повороты шеи в стороны. Затем опереться подбородком на кулаки и тянуться вверх затылочной частью черепа. После этого положить руки на затылок и давить на них головой. И последнее действие заключается в том, чтобы одной рукой оказывать давление на голову и сопротивляться этому давлению, потом повторить другой рукой.

Данные занятия помогают нормализовать кровообращение, укрепить мышцы шейных позвонков, улучшить общее состояние пациента, повысить трудоспособность.

От поясничного остеохондроза

Поясничный остеохондроз также лечится с применением лечебной физкультуры. Существуют занятия, как без гимнастической палки, так и с ней:

1. Необходимо лечь, немного приподнять ноги над поверхностью и зафиксировать их в такой позе на несколько секунд.
2. Также в позиции лежа необходимо выполнить «Ножницы», то есть приподнять ноги и скрещивать их, делая махи в стороны.
3. Еще одно занятие называется «Велосипед». Нужно лечь на пол, согнуть в коленях ноги и делать такие движения, как будто крутите педали.

Делать упражнения разрешается в любых позах, но если заболевание протекает в тяжелой форме, то следует отдать предпочтение положению «лежа».

Следующий комплекс занятий должен выполняться с гимнастической палкой. Сначала нужно поставить ноги чуть шире плеч, взять палку и делать обороты в стороны. Затем поднять палку над головой и делать наклоны поочередно во все 4 стороны. И наконец, лечь на живот, взять инструмент в руки, прижаться животом к полу, вытянуть верхние и нижние конечности и попытаться имитировать движение лодки.

Таким образом, лечение проводится с применением ЛФК и гимнастики с палкой при остеохондрозе шеи, груди и поясницы. Все упражнения помогают восстановить позвоночник, нормализовать кровообращение, укрепить мышечные ткани. Выполнять их необходимо только после одобрения лечащего врача.

medeponim.ru

Комплекс упражнений с гимнастической палкой для детей, школьников, взрослых, пожилых людей

Упражнения с гимнастической палкой позволяют привести в порядок позвоночник и суставы, сделать их гибкими, эластичными. Комплексы упражнений с этим предметом разрабатываются для детей и взрослых.

Содержание статьи:

Правила выполнения упражнений с гимнастической палкой

При выполнении комплекса упражнений с гимнастической палкой важно следовать определённому перечню правил:

• Если гимнастическая палка держится впереди себя и все движения направлены в эту сторону, руки рекомендуется сгибать в области локтей. Палка должна располагаться напротив ключицы, держат ее широким хватом.
• Если необходимо выпрямить руки полностью, то гимнастический инвентарь важно расположить на одной линии с поверхностью пола, а ноги на уровне ширины плеч.
• При поднимании палки руки необходимо держать вытянутыми друг напротив друга.
• Если инвентарь держится в согнутых руках, то опускать предмет рекомендуется ниже линии лопаток.
• Если необходимо гимнастический предмет держать с широко расставленными руками, то при совершении упражнения такого плана руки необходимо сгибать.

Как правильно держать палку

Гимнастическую палку, независимо от выбранного комплекса упражнений с этим инвентарём, важно правильно держать.

Есть несколько главных начальных положений:

• впереди;
• над собой на вытянутых вверх прямых руках;
• перед грудной клеткой немного ниже относительно уровня ключицы, при этом руки должны быть разведены в локтях и удерживать предмет;
• за головой, опираясь на плечи ниже уровня плеч;
• за спиной на сгибах рук в локтях;
• за спиной параллельно линии талии;
• за спиной выше линии талии;
• на уровне бедёр в опущенных руках.

Как делать упражнения – базовые правила

Комплекс упражнений с гимнастической палкой важно начинать с разминки. Длительность разминки должна составлять минимум 10 минут. Выполнять разминку рекомендуется с маленькой амплитудой и небольшими усилиями. Задания с гимнастическим инвентарём выполняют на счёт от 4 до 8.

Число подходов, а также амплитуду действий рекомендуется повышать равномерно и постепенно. Движения необходимо выполнять на выдохе.

Упражнения для разминки:

• прыжки с помощью скакалки;
• прыжки на месте без применения спортивного инвентаря;
• бег на месте;
• лёгкая растяжка и разогрев всех мышц при помощи наклонов, поворотов, приседаний.

Когда и как тренироваться

Количество упражнений, входящих в комплекс занятий с гимнастической палкой следует регулярно увеличивать. Также рекомендуется увеличивать продолжительность занятий за счёт количества подходов. Таким способом поддерживают эффективность занятий, так как мышцы способны адаптироваться к предложенной нагрузке в короткий срок.

При достаточной нагрузке не должно возникать значительных болей, однако, первое занятие может спровоцировать появление болезненных ощущений в мышечной ткани – это норма. После последующих занятий возникновение неприятных ощущений в мышцах говорит о чрезмерной нагрузке, в таком случае необходимо подкорректировать комплекс упражнений, выбрав наиболее комфортную нагрузку.

Не рекомендуется тренироваться перед сном, так как подобные физические нагрузки провоцируют проблемы со сном. Есть следует не позже чем за час до занятий. Если физические нагрузки с гимнастической палкой выполняются с целью похудения, то промежуток между физическими нагрузками и приёмом пищи следует увеличить.

Наилучшее время для занятий – утренние часы.

Техника выполнения упражнений

Повороты корпуса

При выполнении поворотов корпуса необходимо зафиксировать в определённом положении таз, бёдра и стопы, без движения.

При совершении упражнения задействованы следующие мышцы:

• пресс;
• спина;
• суставы плеч.

Выполнение поворотов корпуса:

1. Гимнастический предмет лежит на плечах.
2. Руки согнуты.
3. Осуществляются плавные развороты корпуса в каждую сторону поочерёдно.

При хорошей подготовке и выносливости количество поворотов в каждом подходе следует увеличить.

Наклоны корпуса в стороны

Наклоняться в сторону следует, используя, один из двух способов.

Один из способов осуществляется следующим образом:

1. Гимнастический инвентарь кладётся на плечи.
2. Руки следует согнуть.
3. Корпус наклоняется влево, затем вправо.

Запрещается напрягать мышцы шеи, так как напряжение в этой области мешает работе других групп мышц.

Наклоны корпуса с иным захватом гимнастического предмета:

1. Гимнастическая палка хватается двумя руками, используя широкий хват.
2. Действие совершается вместе с предметом, одна рука опущена вниз, другая поднята вверх.
3. Корпус наклоняется вниз, важно, чтобы палка располагалась вертикально.
4. Упражнение повторяется аналогичным образом наклонами в противоположную сторону.

Наклоны корпуса вперед

При выполнении используется положение тела, при котором гимнастическая палка находится на плечах.

Выполнение наклонов вперед:

1. Принимается исходное положение корпуса.
2. Тело наклоняется максимально вперед.
3. Подбородок смотрит исключительно прямо, а мышцы тела должны быть напряжены.
4. Далее совершается наклон тела назад, спина должна быть без прогибов.

Выпады и приседания

Упражнения с выпадами и приседанием выполняются хватом сзади, предмет держится перед собой.

Выполнение выпадов и приседаний:

1. Любая нога на выбор фиксируется на месте, другая нога максимально дальше выставляется вперед.
2. Палка держится одним из предложенных способов.
3. В данном положении тела осуществляется медленное приседание.
4. Далее выставленная вперед нога отводится аналогичным образом назад – снова медленное приседание.
5. Упражнение выполняется с другой ногой аналогичным способом.

Упражнения лёжа на животе

Упражнения из положения лёжа на животе входят в комплекс занятий с гимнастической палкой.

Пошаговое выполнение упражнения:

1. Палку вытянуть вперёд.
2. Руки поднимаются максимально выше по направлению вверх.
3. Голова приподнимается.
4. Гимнастический предмет отводится к плечам.
5. Грудная клетка приподнимается, данное положение тела удерживается максимально долго.

Существует упражнение, выполняемое в таком же положении, под названием лодочка. При выполнении подобного упражнения снаряд держится руками по краям стоп. Необходимо одновременно потянуться вверх, делая максимальный прогиб тела.

Упражнения лёжа на спине

«Берёзка» является наиболее популярным упражнением из положения лёжа на спине.

Выполняется «березка» так:

1. Руки прямые, палка держится широким хватом.
2. Ноги необходимо подтянуть к груди, согнув их в коленях, и провести снаряд под ягодицами.
3. Руки со снарядом опускаются на пол, ноги выпрямляются, при этом важно носки тянуть вверх.
4. Ноги медленно опускаются.
5. Далее необходимо повторить упражнение в обратном порядке.

Упражнения на гибкость и растяжку

Комплекс упражнений на гибкость и растяжку включает тренировки с гимнастической палкой.

Такая тренировка включает список заданий с применением различных позиций:

1. Сидя. Для выполнения упражнения руки со снарядом следует выпрямить. Ноги прямые, упираются ступнями.
2. Наклоны стоя. Ноги поставить широко, палка должна быть захвачена сзади и находится параллельно лопаткам. Необходимо выполнить наклоны в каждую сторону, одновременно покачивая туловищем со средней амплитудой.
3. Повороты. В положении стоя гимнастический снаряд выставляется перед корпусом, руки должны быть прямые. Поворачивать палку необходимо так, чтобы руки скрещивались поочерёдно в разные стороны.
4. Заведение рук назад. В положении стоя снаряд должен удерживаться снизу. Руки следует поднять и завести назад за голову. Затем принимают начальное положение корпуса.

Какой нагрузкой завершить тренировку

Тренировку следует завершать упражнениями, направленными на растяжку. Предлагаемая нагрузка благоприятно скажется на организме, так как правильно разогретые мышцы развиваются без угрозы получения травм.

Гимнастика с палкой для детей

Гимнастика с данным спортивным снарядом полезна и эффективна для детей. Она благотворно влияет на позвоночник. Чтобы не допустить проблем с позвоночником, следует регулярно выполнять утреннюю зарядку с применением палки.
Рекомендуемый список упражнений для детей с гимнастической палкой:

1. Палка фиксируется в вертикальном положении. Ребёнок руками хватается за предмет и карабкается вверх, затем медленно опускается вниз.
2. Палка удерживается в руках за спиной. Выполняются наклоны вперёд корпусом, важно тянуться к ступням.
3. Ходьба с гимнастической палкой за спиной на плечах. Руки могут быть на предмете либо выпрямлены.

Занятия с гимнастической палкой при отдельных заболеваниях

Упражнения при остеохондрозе

Существует комплекс заданий со снарядом при остеохондрозе. Подбирая комплекс подобных упражнений, важно учитывать возраст и физическую подготовку.Упражнения с целью лечебной терапии не должны выполняться с перенапряжением, иначе терапевтический эффект снижается. Важно контролировать своё состояние и ощущения во время тренировок.

Стандартный комплекс упражнений при остеохондрозе:

1. Предмет поднимается над собой, далее перемещается в положение перед собой и опускается вниз.
2. Палка в руках заводится за голову, руки необходимо опустить максимально низко к пояснице. Снаряд следует поднять за спиной наиболее высоко, отводя руки дальше от корпуса. Далее осуществляются наклоны вперёд, при этом втягивают мышцы живота.
3. Скрещивание рук со снарядом в руках. Должно появиться напряжение между лопаток. Медленно выпрямляется правая рука в сторону. Упражнение повторяется с левой рукой.

Рекомендации по выполнению комплекса при остеохондрозе:

• Заниматься рекомендуется ежедневно.
• Время выполнения любое, единственным требованием является выполнение не позже чем за несколько часов до сна.
• Во время занятий важно следить за дыханием.
• При благоприятном состоянии здоровья нагрузку постепенно рекомендуется увеличивать.
• При дискомфорте и боли при выполнении определённого задания его следует исключить из комплекса либо заменить другим подобным.
• Во время занятий рекомендуется регулярно измерять пульс, не допуская его чрезмерного повышения.

Занятия при плоскостопии

Упражнения с применением гимнастической палки помогают при лечении плоскостопия.

Комплекс упражнений при терапии плоскостопия:

1. Катание предмета при помощи ног. Выполняется упражнение стоя либо сидя, палка перекатывается по поверхности. Далее упражнение повторяется одновременно обеими ногами. Длительность выполнения задания 10 минут.
2. Хождение поперёк. Предмет располагается поперёк стопы, в её середине. Таким образом выполняются шаги. Это упражнение наиболее эффективно при лечении поперечного плоскостопия.
3. Ходьба вдоль палки. Палка располагается параллельно стопам, вдоль. Шаги осуществляются вперед носками, затем начиная с пяток. Данное упражнение наиболее эффективно при терапии продольного плоскостопия.

Комплексы упражнений с гимнастической палкой

Комплекс ЛФК

Лечебная физкультура должна выполняться при полном отсутствии болевого синдрома, эффект от занятий достигается при абсолютном покое и расслаблении позвоночника. Комплекс ЛФК эффективно повышает уровень эмоционального состояния, помогая быстрее оздоровиться.

Гимнастическая палка при выполнении ЛФК помогает распределить нагрузку на тело, такими упражнениями можно заниматься не только в специальных помещениях, но и дома или на улице.

Комплекс ЛФК с гимнастическим предметом включает в себя 4 главных упражнения, которые в дальнейшем дополняются другими заданиями:

1. Лёгкая разминка для разогревания всех групп мышц.
2. Стоя, расставив широко ноги, руки с предметом вытягивают вперёд перед корпусом. Удерживая палку перед собой, совершают вращательные движения в разные стороны, в каждую сторону необходимо совершить 12 вращений.
3. Стоя, ноги расставлены широко, палку удерживают в руках, важно ухватить именно концы предмета. Попеременно снаряд приводят из горизонтального положения в вертикальное положение. Повторить необходимо 12 раз.
4. Используя то же исходное положение, вытянутые руки со снарядом поднимают на глубоком вдохе, на выдохе опускают. Данное упражнение повторяется 4-6 раз.
5. Стоя, руки с предметом подняты вверх. На вдохе тело сгибается в пояснице, палкой необходимо коснуться пола. На выдохе принимается начальное положение тела. Повторяется задание 6 раз.

Комплекс ОРУ с  гимнастической палкой

Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой необходим для поддержания здоровья, хорошего самочувствия, укрепления мышц. Комплекс ОРУ заключается в движениях корпуса, с рекомендуемой амплитудой и скоростью выполнения.

Применение в системе ОРУ гимнастической палки позволяет развивать координацию, поддерживать в тонусе тело. Данные упражнения подойдут для лиц любого возраста и разного уровня физической подготовки. Люди взрослого возраста могут выполнять комплексы любой сложности, с учетом состояния здоровья конкретного человека.

Упражнения с гимнастической палкой для стандартной группы:

1. Удерживая предмет внизу, его необходимо выставить перед собой, развернув так, чтобы одна рука была внизу. Палка должна лежать горизонтально. Затем снова делают поворот так, чтобы правая рука была внизу.
2. Ноги на ширине плеч, палку удерживают около груди. Затем выносят предмет вперёд и делают приседание. Потом встают, вернувшись в начальное положение.
3. Ноги расставляют, предмет удерживают в руках около грудной клетки. Поднимают палку, осуществляют наклон влево, затем вправо.
4. Предмет опускают вниз, используя хват сверху. Делают шаг в сторону и поднимают палку вверх. Затем нужно присесть и предмет расположить под коленями. Повторяют упражнение, сделав шаг в другую сторону.
5. Гимнастическую палку располагают на груди, руки сгибают в локтях. Выполняют приседание, выставив при этом палку вперёд. Возвращаются в исходную позу.
6. Заводят предмет назад и отводят ногу за спину, палку при этом поднимают вверх, спину прогибают, встают и нагибаются вправо. Упражнение аналогичным образом повторяют, отводя левую ногу и наклоняясь влево.
7. Палку держат сзади внизу. Наклоняются глубоко вперёд и предмет кладут перед собой на поверхность пола. Встают во весь рост, затем снова наклоняются и поднимают предмет с пола.

Применяя комплекс ОРУ с гимнастической палкой для занятий, следует учитывать возрастную категорию группы. Нужно уделить внимание личным особенностям каждого, подбирая конкретные упражнения. Данный комплекс выполняется как группой, так и в индивидуальном порядке.

Используя все вышеперечисленные упражнения с таким гимнастическим снарядом как палка, есть возможность создать свою индивидуальную программу тренировок. Упражнения подбираются согласно интересам и уровню физической подготовки. Важно, чтобы тренировки проходили без перенапряжения и болевых ощущений и приносили исключительно положительные эмоции.

Видео об упражнениях с гимнастической палкой: фитнес, комплекс при остеохондрозе

Фитнес-тренировка: упражнения с гимнастической палкой:

Комплекс упражнений при остеохондрозе:

ladysdream.ru

Программа упражнения для спины и шеи с использованием палки от остеохондроза, показания, противопоказания и клиническая эффективность

Остеохондроз – комплексный термин для обозначения дегенеративных и дистрофических изменений костных, а также хрящевых структур. В статье мы разберем упражнения с палкой для спины и шеи от остеохондроза.

Внимание! При появлении любых опасных симптомов рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом. Самолечение не рекомендуется.

Что такое остеохондроз?

Позвоночник состоит из позвонков, 24 из которых участвуют почти во всех движениях тела. Он разделен на шейный, грудной и поясничный отделы. Внутри позвонка есть отверстие. Отверстия всех позвонков друг над другом образуют канал, в котором содержится спинной мозг. Между отдельными позвонками расположены небольшие отверстия, через которые нервы от спинного мозга тянутся к телу.

Устойчивость позвоночника сохраняется связками, сухожилиями и многими мышцами вдоль тел позвонков.

Для буферизации ударов и вибраций, межпозвоночные диски расположены между позвонками. Они состоят из студенистой сердцевины и сплошного волоконного кольца. Как и все органы, межпозвонковые диски подвержены дегенеративным изменениям или, проще говоря, признакам износа. Они начинаются уже в возрасте 30 лет. Желеобразная сердцевина теряет жидкость, это приводит к потере силы МД. В результате уменьшается расстояние между конкретными позвонками, а позвоночник в целом становится более неустойчивым. Чтобы восстановить устойчивость, позвоночные тела образуют небольшие костяные края (остефиты) на стороне.

Дегенеративные изменения позвоночника являются одними из наиболее распространенных симптомов в костно-мышечной системе по всему миру.

Симптомы

Симптомы очень разные и зависят от локализации изменений позвоночника. Наиболее распространенной локализацией боли является поясничный и шейный позвоночник. Изменения в области грудного отдела обычно вызывают лишь небольшой дискомфорт.

Дегенерация диска в области поясничной области может привести к следующим симптомам:

• острому люмбаго с внезапной сильной болью;
• ишиасу, то есть раздражению седалищного нерва с сильной болью, которая отдаёт в пораженную ногу;
• хронической боли в спине, которая заметна в случае неправильных движений, инфекций, но также усталости.

В области шейной области дегенеративные изменения иногда вызывают очень неприятные симптомы:

• боли в шее или голове из-за напряжения мышц;
• раздражение нервов.

Курс и осложнения

Если эластичность межпозвонковых дисков уменьшается, потому что студенистая сердцевина теряет воду, внешнее кольцо волокна вокруг ядра также становится хрупким.

Через некоторое время волокнистое кольцо может разорваться, а сердцевина смеситься в направлении спинного канала. Результатом является сужение местного нервного волокна спинного мозга с соответствующими неврологическими симптомами. Стоит отметить, что в домашних условиях упражнения с палкой при шейном остеохондрозе помогают незначительно.

С увеличением костных изменений в позвоночнике подвижность значительно уменьшается в старости.

Упражнения с палкой от остеохондроза

Упражнения для позвоночника и суставов могут эффективно устранять симптомы остеохондроза. Пациенты при шейно-грудном остеохондрозе могут использовать норвежскую ходьбу в качестве вида упражнений. Норвежская разновидность ходьбы не ограничивается ходьбой с гимнастической палкой.

Упражнения могут выполняться в начале, в промежутке или в конце сеанса. Палочки служат учебным устройством. Следующее упражнение укрепляют спину, руки и плечи, а также ноги и ягодицы:

• В исходном положении ноги слегка вращаются снаружи в тазобедренном суставе и располагаются в ширину. Коленные суставы сгибаются примерно до 80 градусов, а ягодицы откидываются назад, как будто сидя на стуле. Затем ноги растягиваются до тех пор, пока не будет достигнуто начальное положение. Палки удерживаются горизонтально на высоте груди с вытянутыми руками.

Существует много вариаций упражнений для осанки, которые требуется обсуждать с ортопедом. Начинающим рекомендуется делать по 15-20 повторений. Профессионалам рекомендуется совершать по 20-25 повторений 3 раза.

Совет! Выполнять гимнастику с различными видами палок не рекомендуется без рекомендации врача. Эффективность таких вмешательств не доказана, поэтому в долгосрочной перспективе терапевтический эффект маловероятен.

Занятия ЛФК (лечебной физической культурой), зарядкой и другими комплексами тренировок рекомендуется в начале терапии под наблюдением физиотерапевта. В особенности укреплением спинных мышц при сколиозе (искривление позвоночника), межпозвоночной грыже (в области поясницы) или протрузии требуется с помощью специалиста. С ребенком нужно обратиться к ортопеду.

lechisustavv.ru

Комплекс упражнений с гимнастической палкой для позвоночника при остеохондрозе и осанки

Гимнастическая палка – неотъемлемый снаряд в лечебной физкультуре. Она помогает укрепить позвоночник и мышцы, предотвращает патологии опорно-двигательного аппарата. С ее помощью можно как предупредить патологии, так и ускорить лечение уже имеющихся. Правильный комплекс упражнений с гимнастической палкой даст возможность достичь выраженного положительного эффекта.

Особенности и преимущества упражнений с гимнастической палкой

Изделие можно использовать для занятий дома. Обычно длина палок составляет 110-150 см. При отсутствии возможности  купить приспособление, то его можно заменить ручкой от швабры, частью трубы от карниза или иным домашним инвентарем.

Лечебный эффект при выполнении упражнений объясняется тем, что плечевые суставы вовлекаются в активную работу, а позвоночник возвращается в физиологическое положение. Палка помогает контролировать симметричность движений. Упражнения со временем могут быть усложнены путем прикрепления на конец палки ленты из резины. Благодаря плотности резинки можно увеличивать либо уменьшать нагрузку.

Упражнения с палкой для позвоночника – неотъемлемая составляющая в лечении патологий опорно-двигательного аппарата. Это, прежде всего, касается нарушенной осанки, проблем с гибкостью либо функционированием позвоночника, такой патологии, как остеохондроз. При наличии таких проблем активность нужно согласовывать с врачом, поскольку неверная техника может лишь усугубить ситуацию.

При соблюдении всех правил, такие занятия приносят только пользу, помогая восстановить пораженные ткани и функции позвоночника. Основные достоинства таких занятий следующие:

• улучшение иммунитета;

• польза для осанки;

• нормализация работы органов и систем

• нормализация кровообращения как в области спины, так и в организме в целом;

• укрепление всех позвоночных отделов;

• улучшение мышечного тонуса.

При лечении патологий позвоночника сначала необходимо справиться с болью. С этой целью назначаются обезболивающие медикаменты либо мази. Только после того как боли исчезнут можно начинать тренировку.

Выполняя упражнения с гимнастической палкой для шеи и спины,  придерживайтесь таких рекомендаций:

• Если упражнение предполагает, что палка находится перед собой, то при этом надо немного сгибать руки. Снаряд не поднимается выше плеч. Держать его рекомендовано не узким, а широким хватом. Если руки все-таки прямые, то палка должна быть расположена параллельно поверхности пола.

• Существует ряд упражнений, при которых палку нужно понимать выше головы – это обеспечивает растяжку позвоночных мышц. Руки в таких упражнениях должны располагаться параллельно

• Палку можно держать, сгибая локти, но при этом она должна располагаться ниже ключиц.

• Широкий хват может потребоваться, если палка располагается на плечах. Тогда руки также нужно немного сгибать в локтях.

Эти правила помогут не только повысить результативность тренировок, но и снизить риски травм.

Упражнения для спины с палкой: эффективный комплекс

Предложенный комплекс может использоваться как детьми, так и взрослыми. Упражнения можно делать и как общеразвивающие, и как лечебные при наличии определенной патологии. Они помогают при сколиозе, при остеохондрозе и ряде других распространенных патологий. В этих случаях перед выполнением  рекомендовано получить консультацию специалиста. Комплекс включает десять упражнений, которые выполняются в различных положениях: стоя, лежа и сидя. Делается по 2-3 подхода в 10 повторений.

В положении стоя делаются такие упражнения:

• Повороты. Палка помещается на плечи и держится верхним хватом руками, присогнутыми в локтях. Туловище плавно поворачивается без изменения положения таза и ног.

• Наклоны. Палка расположена на плечах и держится верхним хватом согнутыми конечностями Корпус нужно наклонить вправо, не напрягая при этом мышцы шеи. После вернитесь в исходную позицию. Теперь делается наклон влево, после чего снова нужно принять исходное положение. Наклонитесь по максимуму глубоко, сохраняя позицию головы и шеи, вернитесь в обратное положение. Сделайте прогиб назад, оставляя спину и шею ровными, затем возвратитесь в прошлое положение.

• Специальные наклоны. Нужно взять палку  перед собой. Затем надо отойти назад, не меняя положения предмета и сильно наклоняясь. После вернитесь обратно.

• Приседания. Палка должна быть вытянута перед собой в прямых руках. Сделайте приседание, чтобы линия бедер стала параллельна полу. Повторите нужное количество раз.

• Выпады. Палку возьмите перед собой прямыми руками. Правой ногой делается шаг вперед. Присядьте, чтобы колено коснулось пола. То же самое делается для второй ноги.

Приведенное количество раз может быть уменьшено либо увеличено в зависимости от уровня подготовки и серьезности имеющейся патологии.

Эти упражнения нужно делать в позиции сидя. Ноги должны быть прямыми, располагаются на ширине плеч. Спину нужно держать прямо. Сами упражнения следующие:

• Наклоны, первый вариант. Палка должна быть помещена на плечи, держать ее нужно верхним хватом, сгибая руки в локтях. Корпус надо наклонить вперед, после нужно вернуться в исходное положение. Наклоны делаются по очереди в разные стороны.

• Наклоны, второй вариант. Палка помещается на полу за стопами. Нужно потянуться к ней вперед, не сгибая ног, схватить ее и плавно тянуть к себе.

Следующие упражнения делаются в положении лежа:

• «Березка». Нужно лечь на спину, палку держать двумя руками. Согнуть конечности, прижав к груди колени. Палка заводится за ягодицы, затем нужно поднять ноги и зафиксироваться в положении «березка» на 10-20 секунд.

• «Лодочка». Лечь необходимо на живот, палку поместить под подъемом стопы, дотянуться до нее руками и схватить ее, подняв одновременно корпус и ноги.

• «На животе». Нужно лечь на живот, разместить палку перед собой, ноги прижать к полу, инструмент перевести за плечи, поднимая при этом корпус.

И еще несколько правил, которые помогут сделать занятия результативнее:

• лучше всего заниматься утром;

• не используйте слишком тяжелую палку;

• перед занятиями сделайте небольшую разминку;

• делайте упражнения плавно, стараясь избегать резких движений;

• если вы ощутили сильную боль, прекратите гимнастику.

Приведенные упражнения используются как для предупреждения, так и для устранения патологий. Они помогают улучшить самочувствие, устранить болевые ощущения, выпрямить осанку. Главное – заниматься регулярно и в соответствии со всеми правилами.

www.fitnessera.ru