Тейпирование голеностопа для футболистов: как клеить и фиксировать конечность – Тейпирование голеностопа ✔ тейп на голеностоп ✔ кинезиотейпирование голеностопного сустава от А до Я bbtape.ru

Содержание

как клеить и фиксировать конечность

при ушибах, ударах, растяжениях, вывихах

Тейпирование голеностопа — один из самых популярных видов тейпирования. Каждый вид спорта всегда сопровождается возможными травмами голеностопного сустава различной тяжести. Еще четыре десятилетия назад спортсмены использовали эластичные бинты. В 2017 году не нужно переживать за несвоевременно упавшую или развязавшуюся повязку, ведь в спорте наступила эра тейпирования.

Общее положение о тейпировании голеностопного сустава

Тейпирование особенно популярно среди спортсменов беговых и игровых видов спорта. Из-за запредельной нагрузки связочный и мышечный аппарат нижних конечностей подвергается микротравмам, которые постепенно стимулируют возникновение хронического воспаления.

Для профилактики обострения и возникновения усталостных острых травм спортсмены используют метод кинезиотейпирования. Очень удобно использовать данный вид иммобилизации в баскетболе, лёгкой атлетике, футболе и других беговых видах спорта. Кардинальных отличий в механизме получение травмы голеностопа в футболе, баскетболе, хоккее нет. Во всех случаях есть нарушение волокна мышцы или связки, поэтому лечение методом тейпирования зачастую идентичное.

Преимущество кинезиотейпирования голеностопного сустава:

Надёжность повязки.
Локальность действия.
Беспрерывное использование повязки в течение как минимум 5 суток.
Тонкий пластырь не заметен под одеждой любого стиля и качества.

Кинезиотейпирование голеностопа выполняется на стадиях заживления, когда первые симптомы воспаления уходят. Такая тактика связана с невозможностью оказания лечебного эффекта тейпа из-за выраженного подкожного отёка.

Особенности тейпирования голеностопного сустава

Только соблюдение всех правил тейпирования обеспечит эффективное использование метода.

Кликните для увеличения

Принципы применения тейпирования:

Кинезио тейп на голеностоп нельзя наклеивать с выраженным натяжением.
Тейп моделирует повреждённый участок связки голеностопного сустава.
Наклеивать полоску кинезио тейпа на голеностоп нужно только при расслабленном состоянии мышц.

Во время процедуры голеностоп находится в среднефизиологическом положении.
При фиксации верхнего и нижнего сухожилия разгибателей используется тейп шириной 4 или 6 см (в редких случаях), так как эта ширина полностью соответствует реальному анатомическому размеру образования.
Перед наклеиванием нужно удалить все волосы с кожи для более плотного прилегания кинезио тейпа к коже голеностопного сустава.
Для лучшего сцепления нужно обезжирить кожу с помощью спиртового раствора.
Концы кинезиотейпа должны быть закруглены, что значительно продлит продолжительность его использования.
Если при использовании тейпа отмечаются аллергические реакции на какой-то из компонентов можно использовать подтейпник. Так же его необходимо использовать в местах наложения тейпа, которые отличаются повышенным потоотделением.

Пошаговая инструкция тейпирования голеностопного сустава:

Кинезио тейп должен повторять расположение сухожилий.
Первый виток должен начинаться с подошвы стопы и там же заканчиваться.
Следующий виток должен располагаться от подошвы с внутренней стороны лодыжки до лодыжки малоберцовой кости.
Аналогичное расположение тейпов должно быть и с наружной части голеностопа.

Такое расположение кинезио тейпов на голеностопном суставе предотвращает подвижность суставов, которое не нужно при травме.

В травматологии существует понятие нестабильности голеностопного сустава, которое вызвано несостоятельностью одной из связок, которая удерживает сустав в рабочем положении. Такое заболевание характеризуется частыми подворотами, неустойчивостью стопы и т.д. Для лечения данной проблемы отлично подходит кинезиотейпирование голеностопного сустава, которое обеспечивает перераспределение нагрузки и даёт возможность возобновить целостность травмированной связки.

Лечение нестабильности голеностопа занимает около 10-12 месяцев, а так как тейпы очень удобны в использовании, их применение в данном случае не только эффективно, но и популярно.Тейпирование голеностопа различными способами показано на видео на примере способа «восьмёркой».

Как использовать тейпы при травме и некоторых заболеваниях голеностопа

Тейпирование стопы при ушибе или ударе

При ушибе стопы происходит ограниченный воспалительный процесс, который необходимо устранить.
При ушибе используется лимфа-тейп, который улучшает кровообращение и способствует быстрому устранению отёка и гематомы.
Тейп наклеивается лучами в сторону ближайших лимфатических узлов.

Длительность ношения тейпа на стопе при ушибе равна 5-7 дням. При сопутствующей патологии (растяжение связок или бурсит голеностопа) нужно продлить иммобилизацию тейпом до выздоровления.

Тейпирование при ушибе голеностопа

Используем лимфа-тейп, так как главной задачей тейпирования в данном случае это улучшить кровообращение и максимально быстро убрать симптомы воспалительного процесса.

Наклеиваем лимфа тейп непосредственно на место ушиба лучами в сторону региональных лимфатических узлов.

Кинезиотейпирование при бурсите голеностопного сустава

Такая патология обычно имеет вторичную этиологию. Она связана с инфицированием открытой раны или асептическим воспалением.
При такой патологии главное ограничить давление на сустав.
Сначала восьмиобразной пов

Тейпирование голеностопа для футболистов | Athleticmed.ru

Футболисты нередко сталкиваются с различными повреждениями нижних конечностей во время спортивных тренировок и на разнообразных соревнованиях. Одной из самых часто встречающихся травм ног у футболистов является растяжение связок голеностопа, сопровождающееся сильной болью и появлением синяков и отеков. Тейпирование голеностопа в профилактических целях позволяет значительно снизить риск возникновения различных вывихов и переломов голеностопа. Проводить процедуру тейпирования необходимо за 20 или 30 минут до начала спортивных тренировок или футбольного матча. Тейпирование ног можно осуществлять в лечебных целях для ускорения процессов восстановления поврежденных мышц, суставов и связок. Тейпирование улучшает кровообращение и движение лимфатической жидкости в области травмированного голеностопа, что способствует быстрому уменьшению воспалений и рассасыванию разнообразных гематом и отеков.

Для тейпирования голеностопа оптимально подходят эластичные ленты кинезио тейпы бренда BBTape, представленные в интернет-магазине AthleticMed. В наличии имеются однотонные и дизайнерские тейпы различной ширины и длины, благодаря чему вы без труда сможете купить по выгодной цене пластырь, максимально соответствующий всем вашим требованиям и пожеланиям. На сайте доступны к приобретению клейкие ленты из прочного нейлона, высококачественного эко-хлопка и искусственного шелка, которые оптимально подходят для создания различных лечебных аппликаций на травмированный голеностоп. Тейпы не препятствуют циркуляции воздуха, имеют высокую эластичность и не сковывают движения голеностопа во время бега или выполнения спортивных упражнений. Кинезио пластыри плотно прилегают к поверхности кожи и надежно держатся на голеностопе на протяжении нескольких дней. Терапевтическое воздействие на поврежденный голеностоп воздухопроницаемые ленты начинают оказывать сразу же после осуществления процедуры тейпирования.

Тейпы BBTape просты в использовании, поэтому тейпирование голеностопа можно проводить в домашних условиях. Травмированный голеностоп маленьких детей и пожилых людей необходимо тейпировать с помощью пластырей BBTape LITE c мягким акриловым клеем. Тейпирование футболистов и других спортсменов, занимающихся водными видами спорта, рекомендуется осуществлять посредством специальных кинезио лент BBTape MAX. Тейпы данного вида надежно держатся на теле даже при частом плавании в бассейне и ежедневном проведении высокоинтенсивных тренировок, сопровождающихся повышенным потоотделением.

Тейпирование руки, колена или голеностопа футболистов, которые предпочитают тренироваться на свежем воздухе рано утром или поздно вечером, можно осуществлять посредством пластырей BBTape FLURO. Поверхность эластичных лент обработана особой флуоресцентной краской, способной эффективно отражать свет от автомобильных фар и фонарей. В медицинских учреждениях тейпирование живота, спины и голеностопа обычно проводят с помощью нейлоновых тейпов Dynamic Tape южнокорейского производителя BBTape. Кинезио пластыри данного вида оптимально подходят для тейпирования разнообразных участков тела в послеоперационном периоде. Воздухопроницаемые ленты Dynamic Tape обладают высокой эластичностью и способны растягиваться не только в длину, но и в ширину, что придает дополнительное удобство во время тейпирования запястья, ребер и голеностопа.

Тейпирование травмированных ног футболистов рекомендуется осуществлять с помощью качественных тейпов бренда BBTape шириной от 5 до 10 см. В интернет-магазине AthleticMed вы можете купить по выгодной цене различные виды кинезио пластырей в экономичной упаковке. Длина рулона составляет 32 метра, чего достаточно для проведения большого количества процедур тейпирования.

Купить качественные кинезио тейпы для голеностопа >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

Материал данной статьи является собственностью ООО “Юниспорт”, копирование запрещено.

Тейпирование голеностопа и колена при травмах в спорте

Даже любители при занятиях спортом могут получить травмы мышц, связок. Спортсмены-профессионалы подчас нуждаются в реабилитации после не только недавно полученных повреждений, но тех, что напоминают о себе в хроническом режиме. Одним из способов облегчения состояния является тейпирование травмированных участков тела для снятия напряжения. В статье мы рассмотрим 10 видов спорта и те травмы, которые каждый вид спорта провоцирует. Все эти травмы объединяет одно – их можно вылечить с помощью кинезиологической ленты. Чтобы правильно наложить тейп, загляните в нашу инструкцию

БЕГ

Наиболее распространенные проблемы легкоатлетов:

«Колено бегуна» – болевой синдром в области коленной чашечки. Вызвано общим мышечным дисбалансом и слабой мускулатурой бедра. Тейпирование колена, кстати, самый популярный метод обезболивания и лечения сустава.

Тендинит, или воспалительный процесс в ахилловом сухожилии. Провоцируется чрезмерной нагрузкой на икроножную мышцу.

Растяжение подошвенного апоневроза – соединительных тканей на подошве стопы.

Расколотая голень – воспаление сухожилий и мышц большой берцовой кости.Большая часть травм связана с перегрузкой, а именно в течение продолжительного времени повторение нагрузки на определенную группу мышц.

ФУТБОЛ

Являясь контактным видом спорта, футбол часто становится причиной травм соединительных тканей. Тейпирование для футболистов помогает избежать таких проблем, как повреждение мышц и растяжение связок. У вратарей процент травматизма на порядок выше, чем у основного состава команды. Это связано с падениями, ударами мяча могут повреждаться мышцы и связки кистей рук и пальцы. В основном страдают колени, бедра, голеностопные суставы. Фанаты футбола знают, что мировые футболисты, например, Роналду, практикуют тейпирование голеностопа

ВОЛЕЙБОЛ/БАСКЕТБОЛ

Эти два вида спорта входят в школьную программу по физической культуре, поэтому тут травматизму будут подвержены даже подростки. Вы, наверное, не раз видели тейпирование плеча у профессионального волейболиста на трансляции матча. Плечевой сустав – наиболее уязвимая часть спортсмена. Травмы пальцев занимают второе место: переломы, ушибы и вывихи связаны с тем, что чаще всего контакт с мячом происходит именно за счет пальцев. Растяжение связок лодыжки, воспаление связки надколенника – результат прыжков и резких смещений. Баскетбол – один из самых травмоопасных видов спорта. Максимальная вероятность повреждения пальцев рук, колена, ступней, даже челюсти. Ушибы, растяжения разрывы и даже переломы связок и сухожилий. Нередки вывихи. Чаще всего страдают колени и лодыжки спортсменов.

ЙОГА/ПИЛАТЕС

Эти 2 направления считаются малотравматичными, однако и здесь при неправильном выполнении асан или упражнений можно получить неприятный результат.

Йога. Асаны, в основе которых рычаги в теле, при смещении веса могут стать причиной травмы. Самым ярким примером по мнению инструкторов является травма запястья и повреждение мускулатуры рук. Следующие по списку – локтевые и лучезапястные суставы. Неправильное скручивание вместо снятия напряжения запросто может привести к перенапряжению межреберной мускулатуры. Частой проблемой практикующих йогу является боль в пояснице.

Пилатес. Система призвана реабилитировать спортсмена после травм. Однако практика показывает, что и здесь при некорректных перекатах могут страдать мышцы спины и поясничного отдела.

ТЕННИС

Занятия теннисом заставляют игроков делать резкие движения в погоне за мячом, широкие замахи и выпады. Риск получить травму при недостаточном разогреве или неудачном маневре достаточно велик.

Локоть теннисиста. Причина – повышенные нагрузки на мышцы предплечья и в области локтевого сустава. С этой неприятностью сталкивается половина теннисистов.

Разрыв пяточного (ахиллова) сухожилия. Является частым следствием резкого сокращения икроножной мышцы.

Растяжение связок голеностопного сустава. Происходит в результате падения, резкого движения или разворота.

Стрессовый перелом. Особенно характерен для молодых спортсменов. Мышцы не справляются с нагрузкой, и она воздействует на костную ткань, приводя к образованию трещин.

Травма вращательной манжеты плеча. Характеризуется сдавливанием и микротравмами мышечных волокон, сопровождающихся болью и отеком.

Часто травмы теннисистов вызваны качеством грунта и необходимостью проводить многочасовые матчи.

ПЛАВАНИЕ

Относится к циклическим видам нагрузок. Повреждение менисков, боковых и передней крестообразной связки коленного сустава составляют порядка 60% от всех патологий. Основной процент травматизма пловцов приходится на коленный и плечевой сустав, а также на область поясницы. Тренировки для развития скорости и силы могут стать причиной вывихов и даже переломов. Часто спортсмены получают комбинированные травмы капсульно-связочного аппарата.

БОДИБИЛДИНГ

Наиболее уязвимыми местами атлета, работающего с весом, являются задействуемые мышечные группы и связанные с ними связки и сухожилия. Так как «строительство тела» подразумевает проработку всех отделов опорно-двигательного аппарата, то и ассортимент травм довольно широк: растяжения, вывихи, ушибы, вплоть до отрыва мышц и переломов. О болезненности мышц после тренировок и их воспалении тоже стоит упомянуть – это первое с чем сталкиваются новички после посещения спортзала. Неправильная техника выполнения, некорректно выбранный вес, отсутствие координации и концентрации при выполнении упражнений. Все это предпосылки к появлению травм при работе с «железом».

ТАНЦЫ

Здесь причин для травматизма довольно много: от резких поворотов до падений в момент некорректной поддержки. Лидером среди танцевальных травм считается растяжение лодыжки. Вторые по списку – травмы колена при неудачных падениях. Здесь могут быть ушибы, нарушение целостности хряща или мениска.

ГОЛЬФ

Этот вид спорта считается безопасным. Однако игроки могут получить так называемые косвенные травмы. Таковыми являются растяжение мышц спины при выполнении свинга. Реже травмируется плечо, левый локоть или запястье. Неправильное выполнение скручивающих движений может даже привести к образованию грыжи межпозвоночных дисков.

ВЕЛОСПОРТ

Слабая подготовка велогонщика при больших нагрузках становится причиной переутомления мышц спины, надплечья, рук. Повышенную нагрузку испытывает позвоночник. Интенсивная работа мышц на маршруте может стать причиной перегрузки, поясничного отдела, коленных и голеностопных суставов, бедер.

КУПИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП ⇒

Тейпирование голеностопного сустава при артрозе

Процедура тейпирования голеностопного сустава – одна из самых распространенных в спорте и обычной жизни. Часто это возникает из-за того, что человек оступился и появляются сильные болевые ощущения, так как с анатомической точки зрения голеностоп не предполагает боковых наклонов и вращений. Но слишком частые подворачивания, хронический болевой синдром в суставе и прочие неприятные симптомы могут сигнализировать о развитии серьезного заболевания – артроза.

Отсутствие лечения может привести к полному разрушению сустава и другим серьезным последствиям для организма. Поэтому лучше распознать болезнь на ранних стадиях, проходить соответствующие лечебные курсы и сохранить возможность активной жизни. Причем можно воспользоваться не только медикаментозной терапией, но и вспомогательными мерами – лечебной физкультурой, тейпированием голеностопа и физиолечением.

Симптоматика, стадии заболевания

При артрозе у человека наблюдается поражение суставного хряща. Такая хроническая патология развивается постепенно – хрящ попросту становится тоньше и медленно разрушается. Если на первых этапах больного беспокоят незначительные симптомы, которые носят непостоянных характер, то со временем это может привести к полному ограничению подвижности сустава и человек уже не сможет передвигаться.

Если процесс разрушения хрящевой поверхности сустава уже запущен, то полностью обратить его уже невозможно. Но в ваших силах замедлить или приостановить прогрессирование заболевания, чтобы по-прежнему вести полноценный образ жизни – вполне реально. Главное вовремя распознать изменения в голеностопном суставе, поэтому выделяют несколько стадий развития болезни суставов:

На первой стадии часто проявляется утренняя скованность в ногах. Она длится недолго и постепенно уходит. Кроме того в процессе сгибания/разгибания стопы слышно как сустав хрустит, а после длительной ходьбы возникает утомляемость, несущественный болевой симптом. На этом этапе даже рентгенограмма не покажет патологических процессов, но именно в этот период лечение поможет достигнуть наилучшего эффекта.
На 2-й стадии уже имеющие симптомы усугубляются. Утренняя скованность в суставах длиться до получаса, может сопровождаться хромотой. Без боли и усталости человек может преодолеть расстояние менее одного километра. Если сделать рентгеновский снимок на данном этапе, то можно заметить разрастание костной ткани по краям суставной щели. Больной еще может справиться с болезнью сустава без операции, но на это потребуется долгое время.

Игнорировать симптомы третьей стадии невозможно – они становятся очевидными. Постоянная боль при ходьбе, любом движении голеностопа и даже в состоянии покоя, невозможность засыпания без обезболивающих. Человек уже вынужден передвигаться с помощью костылей, а по внешнему виду составов четко заметна деформация и увеличение их объема. На данном этапе уже происходит постепенная атрофия мышц, присоединяются воспалительные процессы. На данном этапе консервативное лечение может только облегчить состояние больного, поэтому прибегают к хирургическому вмешательству.
На четвертой стадии первичные симптомы утихают, но при этом человек уже не может ходить и совершать какие-либо движения суставом. Так как суставные поверхности костей уже срослись между собой, хрящевые ткани почти полностью разрушились, помочь в этой ситуации можно только хирургическим лечением.

Что приводит к развитию заболевания?

При артрозе у человека нарушается подвижность сустава, он постепенно разрушается. Но причины появления заболевания могут быть самыми разными:

спортсмены подвергаются заболеванию из-за частого травмирования голеностопного сустава, выполнения бега и других упражнений в неподходящей, неправильной обуви;
наличие приобретенных и врожденных патологий сустава, связок и мышц в этой области, а также патологии костных тканей;
постоянное ношение неудобной обуви, в особенности с плоской подошвой, на высоком каблуке;
постоянные переохлаждения ног;
недолеченные травмы голеностоного сустава или некорректная реабилитация после вывихов, подвывихов, растяжений, переломов;
повышенные нагрузки на сустав, особенно если они связаны с регулярной профессиональной деятельностью;
избыточная масса тела также приводит к повышенной нагрузке на голеностоп;
из-за естественного старения организма хрящевые ткани постепенно истончаются, процессы регенерации замедляются, что в итоге приводит к прогрессированию патологий сустава.

Как диагностируют болезнь?

Дистрофическое заболевание суставов хоть и начинается с незначительных симптомов, требует своевременной диагностики. Помните, что тяжелые формы без адекватного лечения приводят к инвалидности, и они никогда не возникают внезапно, а на первых этапах еще есть шанс «заморозить» болезнь. Поэтому при первом подозрении не стоит тянуть, обратившись к терапевту, ревматологу.

Обычно врачи назначают рентгенографию, МРТ, УЗИ, а чтобы исключить другие болезни с похожими симптомами, берут анализ крови для определения уровня СОЭ, лейкоцитов, проводят ревматоидные пробы, тест на СРБ.

Какое проводят лечение?

Чтобы затормозить патологические процессы в суставе, требуется комплексное воздействие на проблему. В первую очередь нужно купировать боль и снять воспаление. Для этих целей назначаются нестероидные противовоспалительные препараты в виде таблеток, инъекций, мазей. Подбирать дозировку и лекарственную форму может только специалист, так как такие препараты нельзя принимать длительное время – возможны только определенные курсы.

Чтобы снять воспалительный процесс, облегчить болевой синдром часто назначают инъекции внутрь сустава с кортикостероидными гормонами с периодичностью один раз в 2 недели. А для восстановления хрящевой ткани, нормализации выработки синовиальной жидкости используются хондропротекторы длительными курсами.

Чтобы восстановить подвижность голеностопного сустава, используют комплекс мер – мануальную терапию, остеопатию, лечебную физкультуру и физиолечение (магнит, лазер, ультразвук, электрофорез, аппликации парафином, озокеритом). Также прибегают к иглоукалыванию, тейпированию и гирудотерапии.

Если наблюдается избыточная масса тела или причиной заболевания является ожирение, то нужно обязательно соблюдать диету. Снижение массы тела поможет облегчить состояние, уменьшить нагрузку на суставы и нормализовать обмен веществ. Поэтому из рациона исключается фастфуд, жареная и жирная пища, сладости. В рационе должны преобладать овощи, крупы, нежирное мясо, кисломолочные продукты.

Если врач обнаруживает 3-4 стадию, то назначается хирургическое вмешательство. Оно актуально в том случае, когда голеностоп уже деформирован, практически обездвижен и причиняет пациенту сильную боль. Причем возможно несколько типов операций:

Удаление остатков хрящевой ткани с одновременной фиксацией кости в правильном положении, чтобы в итоге она срасталась. В этом случае удается полностью ликвидировать воспаление, болевой синдром, но при этом сустав полностью обездвижен.
Иногда при 2 степени принимают временную меру – артроскопию. С помощью такой операции из суставной щели изымают кровяные сгустки, хрящевые куски. Такая процедура показана только молодым пациентам, и приводит только к снижению болевого синдрома.
В случае серьезных повреждений сочленение заменяют металлическим протезом.

Применение народного лечения

Так как дистрофическое заболевание суставов требует комплексного подхода, то в качестве дополнительной меры применяют нетрадиционную народную медицину. В основном это использование ванночек, компрессов с травами. Они не могут обратить патологические процессы вспять, но зато способны снять отечность, болезненность и воспаление без дополнительной лекарственной нагрузки на организм. Также можно применять всевозможные растирки, мази из натуральных компонентов или средства для внутреннего приема (для общего укрепления организма).

Лечебная физкультура и спорт

После того, как удалось снять симптомы боли и воспаления, либо если болезнь находится на ранней стадии, можно выполнять комплекс специальных упражнений. Лечебная физкультура не требует финансовых вложений, а при регулярном выполнении поможет сохранить подвижность сустава. Но при этом комплекс упражнений должен быть подобран таким образом, чтобы большая нагрузка шла на связки и мышцы, а сами суставы перегружать нельзя.

Так как с патологией голеностопного сустава часто сталкиваются спортсмены, которые пока не готовы уходить из спорта и снижать нагрузки, нужно пользоваться дополнительными мерами. Чтобы снизить нагрузку на сустав можно делать тейпирование голеностопа (соответственно вместе с другими методами лечения). Причем методика подойдет не только спортсменам, но и всем людям с проблемами суставов.

Как помогает тейпирование?

Использовать методику кинезиотейпирования можно даже в том случае, если у вас еще не проявились симптомы болезни, но идет постоянная интенсивная нагрузка на мышечно-связочный аппарат нижних конечностей. Это своеобразная профилактика, которая поможет избежать микротравмирования, в итоге приводящего к развитию хронических патологий. Чаще всего тейпирование рекомендуют делать бегунам, футболистам и другим спортсменам, у которых идет большая нагрузка на голеностоп.

По своей сути кинезио тейпы – это эластичные пластыри. Но они имеют другую структуру по сравнению с обычным лейкопластырем. Тейпы более эластичные, воздухопроницаемые, но при этом не отклеиваются от кожи даже под воздействием воды и пота. Купить кинезио тейпы из Ю.Кореи Вы можете на этой странице.

Поэтому при проведении тейпирования в области нанесения обеспечивается поддержка связок и мышц в правильном положении. Тейпы вместе с движением мышц растягиваются и сжимаются, за счет этого снимается часть нагрузки с голеностопа. Помимо этого тейпирование дает несколько важных преимуществ:

Сустав продолжает двигаться и функционировать, а не полностью обездвиживается. Поэтому не происходит атрофии мышц, что особенно важно в период ремиссии.
Тейпирование воздействует локально, без каких-либо лекарств. Поэтому может стать отличной альтернативой мазям, растиркам и прочим препаратам.
Кожные покровы немного приподнимаются, за счет чего идет меньшее давление на воспаленный участок, освобождается межтканевое пространство и улучшается отток лимфы, кровообращение.
Носить такие пластыри можно вплоть до 5-ти суток и потом вновь повторять процедуру. Поэтому обеспечивается длительное воздействие и надежная фиксация сустава.
По своей текстуре тейпы мягкие, тонкие, воздухопроницаемые, поэтому кожа под ними не чешется, не появляется раздражение и аллергия.
Надежность фиксации обеспечивается специальным клеем на основе медицинского акрила, поэтому ленты держатся даже в том случае, если будете принимать ванну или душ.

Поэтому кинезиотейпирование будет уместно как в случае профилактики, так и на ранних этапах заболевания. Относительно использования на 3-4 стадиях нужно консультироваться со специалистом.

Кинезиотейпирование – есть ли противопоказания?

Не рекомендуется применять тейпирование при нарушении целостности кожных покровов в области голеностопа либо при наличии кожных заболеваний. Кроме того не рекомендуется процедура при повышенной температуре, при острой фазе инфекционных заболеваний, проблемах с сосудами. Учитывайте, что под тейпы нельзя наносить растирки, мази, крема, делать одновременно с тейпированием любые тепловые процедуры.

Как выбрать методику и схему тейпирования?

На самом деле процедура достаточно простая, но нужно знать расположение мышц, костей, суставов и лимфоузлов в области нанесения. Это необходимо для того, чтобы зафиксировать сустав в физиологически правильном положении. Если ленты нанесены неправильно, то они не только не подействуют, но могут еще и нанести вред. Поэтому при проведении процедуры на голеностопном сочленении нужно учитывать несколько нюансов:

Во время процедуры стопа располагается перпендикулярно к полу, но при этом на нее не должна идти нагрузка.
В месте фиксации тейпа нужно очистить кожу от волосяного покрова.
Наложение лент нужно делать без усилий, так как это может привести к передавливанию области сустава.
Если после процедуры кожа в области сустава стала бледной, увеличился болевой синдром, появилась дрожь в ногах, нужно немедленно удалить ленты.

Лучше всего доверить хотя бы первую процедуру специалисту. Он проведет ее с учетом индивидуальных особенностей, покажет, как правильно накладывать ленты и снимать их. Если собираетесь делать самостоятельно, то предварительно нужно изучить анатомию в области болезненных суставов.

Схема нанесения

Для процедуры потребуются 3 прямых широких тейпа. Основание 1-й полоски крепится с внешней стороны голени без натяжения. Далее ведите ленту вокруг пятки, зафиксировав второй якорь в области косточки с внутренней стороны. 2-й тейп крепится сзади ступни. Начать нужно с середины внутренней части ступни и вести до зоны под пяткой. 3-й тейп фиксируем таким же образом как второй, только начинаем с внешней стороны ступни. По окончании необходимо аккуратно растереть поверхность тейп-лент, чтобы активировать клеевой слой и улучшить его сцепление с кожей.

Как выбирать тейпы?

Для проведения тейпирования при различных патологиях суставов понадобятся кинезиотейпы от проверенных производителей. Так как только сертифицированная продукция брендов обладает нужной эластичностью, оказывает физиологическое воздействие и не вызывает раздражения. Большинству людей с заболеваниями суставов подойдут классические тейп-ленты. Но если проблема с суставами возникает в пожилом возрасте, стоит обратить внимание на изделия для чувствительной кожи. Такие тейпы тоньше и обеспечивают более мягкую фиксацию, что особенно важно, когда кожа с возрастом потеряла эластичность. Расцветка при этом не имеет значения – это никак не влияет на эффективность процедуры, а больше эстетическая составляющая и дело вкуса.

В интернет-магазине АтлетикМед вы найдете качественную продукцию от проверенных брендов, которую можно использовать людям любого возраста для облегчения состояния при заболеваниях суставов. Если сомневаетесь в выборе изделий, обратитесь за консультацией к нашим специалистам. Мы поможем выбрать подходящую продукция и оформим заказ с доставкой по Москве и в другие регионы.

Профилактика заболеваний суставов

Уже после 35 лет у любого человека может развиваться артроз. Поэтому при наличии наследственных факторов, больших нагрузок на суставы и прочих негативных воздействий стоит проводить профилактику. Очень важно сохранить подвижность суставов, поэтому стоит постоянно делать укрепляющие упражнения, заниматься плаваньем. Кроме того обратите внимание на обувь – она должна быть удобной, подходить по размеру (в случае тренировок лучше подбирать специализированную обувь). Ну и конечно, нужно следить за весом, чтобы не допустить появления лишних килограммов, и соответственно большей нагрузки на суставы.

Купить качественные кинезио тейпы для голеностопа >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

Материал данной статьи является собственностью ООО “Юниспорт”, копирование запрещено.

Тейпы футбольные: для чего нужны

Командные, подвижные виды спорта — травмоопасные. Когда десятки человек находятся в ограниченном пространстве, критические ситуации неизбежны. Быстро восстановиться и вернуться к тренировкам помогут тейпы футбольные — эластичные или жесткие ленты из гипоаллергенных материалов.

Когда нужны тейпы

Бинты пригодятся в случае возникновения основных проблем при игре с мячом:

надрывы связок;
растяжения мышц паха;
вывихи пальцев на ногах или руках;
растяжения голеностопа.

В отличие от традиционного перевязочного материала, тейп для футбола можно нанести самостоятельно. Максимум понадобится помощь одного человека.

Еще одна полезная функция тейпов — фиксация щитков под гетрами.

Выбор материала

Ленты нужно выбирать в зависимости от травмы. Существуют следующие разновидности кинезио пластырей по степени растяжимости:

Эластичный.
Неэластичный.

Первый тейп футбольный подойдет для ситуаций, когда место травмы нужно разгрузить от излишнего напряжения. При этом остается высокая степень подвижности. Второй нужен для жесткой фиксации, например, при растяжении голеностопного сустава.

Есть еще одна классификация лент, по виду наложения:

Когезивный. Напоминает обычный бинт с сетчатой структурой, но его не нужно завязывать узлом: частицы материала прилипают друг к другу.
Адгезивный. По виду похож на пластырь. Благодаря липкому слою, клеится непосредственно на кожу.

Материалами для изготовления основы тейпов служат хлопок, нейлон или искусственный шелк. Первый обеспечивает надежную фиксацию и хороший воздухообмен. Второй обладает высокой степенью растяжимости. Третий используют, когда аппликация не должна быть заметной, например, под спортивным костюмом.

Плюсы эластичных лент

Игра с мячом требует высокой подвижности на поле. Обычные перевязочные материалы наподобие эластичных бинтов слишком сильно стягивают связки. В результате после долгого применения может возникнуть атрофия или нарушение двигательных стереотипов. Тейп для футбола не провоцирует возникновения побочных эффектов. Терапевтические эффекты кинезиологического метода таковы:

Усиление кровотока и циркуляции лимфы.
Снижение отечности.
Уменьшение болевых ощущений.
Расслабление мышц.

Эластичные ленты помогают ускорить реабилитацию после травмы и сохраняют двигательный аппарат спортсмена от образования новых патологий. В результате срок восстановления сокращается на 30-40 %. А это целые месяцы, проведенные не в больнице, а на поле.

Противопоказания

Хотя тейпы довольно безопасны, есть заболевания, при которых от наложения эластичных лент лучше отказаться:

Сердечно-сосудистые патологии.
Онкология.
Тромбоз глубоких вен.
Высокая температура.
Кожные болезни.
Индивидуальная непереносимость.

В составе тейпов минимум химических добавок, но главный аллерген — клей. Перед процедурой лучше наложить аппликацию на небольшой участок кожи, а через полчаса посмотреть, нет ли покраснения и зуда.

Подготовка к тейпированию

Прежде, чем приступить к процедуре, следует провести подготовительные мероприятия. Сначала готовят место на теле для наложения аппликации: сбривают волоски, моют, сушат и обезжиривают. Есть несколько правил для подготовки эластичных лент:

Предварительная нарезка. Обычно в руководствах по тейпированию приводят готовые схемы и размеры пластырей. Поэтому нужно заранее подготовить отрезки нужной длины.
Закругление якорей. Если оставить края острыми, они могут зацепиться за экипировку или одежду. В результате — неаккуратные заломы, следы на спортивной форме.
Выбор нужного положения. Обычно растягивают мышцу, а не саму ленту. Например, при тейпировании четырехглавой мышцы бедра сгибают ногу в коленном суставе.

Качественные футбольные тейпы помогают сохранить подвижность и сократить время реабилитации.

Тейп на голеностоп | Athleticmed.ru

Нагрузка на связочный аппарат и голеностопные суставы в некоторых видах спорта просто колоссальна – именно потому травмирование этой зоны является одной из самых распространенных проблем. Кроме того накладывание обычных повязок в области голеностопа может ограничивать движения и причинять дискомфорт. Наиболее современный вариант борьбы с хроническими воспалениями травмами, ушибами и растяжением – это тейпирование голеностопа.

Почему спортсмены и обычные люди прибегают к тейпированию голеностопа?

Во всех беговых и игровых видах спорта идет запредельная нагрузка на нижние конечности, поэтому всегда есть риск возникновения хронических воспалений из-за постоянного микротравмирования, так и получение серьезных растяжений и травм. Кроме того в обычной жизни можно получить множество травм, связанных с голеностопом.

Вне зависимости от того, где и каким образом произошло травмирование, волокна мышц и связок оказываются поврежденными и помочь восстановлению можно с помощью кинезиотейпирования. Оно оказывает сразу же несколько полезных действий:

Снимает все неприятные симптомы – отек, боль, гематомы. В тяжелых случаях травмирования голеностопного сустава помогает снизить дискомфортные ощущения. Это происходит за счет улучшения кровотока и лимфотока.
Тейп на голеностоп наносят по определенной схеме – с учетом его физиологического строения. В этом случае эластичные полоски частично берут на себя функцию кожи: они надежно фиксируют и задают голеностопу физиологически правильный вектор движения.
В отличие от жестких повязок тейп повторяет контуры тела, незаметен под разной одеждой и совместим с любой обувью. Он надежно фиксируется, при этом не ограничивает подвижность человека. Благодаря этому мышцы продолжают работать, хоть и в щадящем режиме, зато процесс восстановления проходит быстрее.
Тейпирование проводится однократно, и носить наложенную аппликацию можно вплоть до 5-ти суток. Причем такие эластичные пластыри быстро сохнут с ними можно принимать душ и посещать бассейн без каких-либо ограничений.

Тейпирование голеностопа – основные правила

Чтобы успешно использовать кинезиотейпирование голеностопа, нужно соблюдать несколько простых правил:

Выбирайте качественный кинезио тейп, так как он будет дольше держаться на коже, не окажет негативного влияния на кожу. При этом кончики нужно обязательно закруглять, чтобы они не цеплялись за одежду и дольше оставались на коже.
Чтобы провести кинезиотейпирование, обрабатываемый участок нужно подготовить. Для этого удалите лишние волосы, обезжирьте спиртовым раствором. Если кожа чувствительная, есть склонность к аллергии или для защиты волосяного покрова используйте подтейпники – это пористый подкладочный материал.
При травмировании голеностопного сустава и использовании любых типов тейпирования, нельзя натягивать пластыри свыше 50%. При этом во время процедуры мышцы должны быть расслаблены, а суставы занимают среднефизиологическое положение.

Тейпирование – эффективные схемы при ушибах и ударах

При получении ушиба или ударе основные проблемы – небольшой воспалительный процесс, отек и гематомы. В этом случае нет необходимости в фиксировании голеностопного сустава, а главная задача – улучшить лимфоток. Именно поэтому нужно использовать лимфодренажное тейпирование, с помощью которого можно в короткий срок избавиться от всех перечисленных неприятных симптомов.

Для этого широкий тейп разрежьте с одной стороны на тонкие полоски по 0,5 – 1 см, оставив якорь 3-4 см. Необходимо наклеить якорь чуть дальше поврежденного участка, а лучи провести веерообразно в сторону ближайших лимфатических узлов. Обычно при незначительном ушибе без осложнений достаточно однократной кинезио аппликации, носить которую нужно около 5 дней. За это время состояние должно существенно улучшиться.

Как клеить полоски при растяжениях?

При растяжения голеностопной части всегда появляется острая боль и выраженный воспалительный процесс. При этом у больного нарушается походка. В этом случае тейп обеспечит иммобилизацию голеностопа, снизит болевые ощущения и снимет часть нагрузки. Действуйте по следующей схеме:

Возьмите прямой тейп шириной 4 см. Зафиксируйте якорь в месте начала пальцев, далее наложите его до середины голени, ведя его по подъему стопы и немного растягивая.
Второй тейп крепится таким же способом, как и первый, только с подошвенной стороны стопы.
Для дополнительной фиксации третий пластырь необходимо наложить перпендикулярно длине пятки, зафиксировав центральную часть на подошве, а хвосты увести чуть повыше лодыжек.

Тейпирование при бурсите

При данном заболевание наблюдает воспаление суставных сумок, сопровождаемое отеком, ограничение в движении сустава и болевыми ощущениями. Одной из эффективных мер в комплексе лечения бурсита становится тейпирование. Главная задача в этом случае – ограничить давление на суставы. Сделать это нужно следующим образом:

Первую полоску наложите по типу восьмиобразной повязки, которая обеспечит правильную и надежную фиксацию больного сустава.
Второй тейп крепится на пятку. Немного растяните центральную часть полоски закрепите на поверхности стопы, а концы уведите чуть выше лодыжек (примерно на 10 сантиметров).
Дополнительно можно закрепить лимфодренажный тейп, чтобы также снизить нагрузку и улучшить кровоток. Для этого закрепите его на подошвенной части – веерообразные лучи направьте в сторону лимфоузлов.

Как выбирать кинезио тейп?

Эффективность процедуры напрямую зависит от качества кинезио пластырей и от того, насколько правильно сделана аппликация. Чтобы научиться правильно пользоваться методикой, обратитесь за помощью специалисту. Он подберет технику в зависимости от существующей проблемы с суставом, научит пользоваться ей и посчитает, сколько раз нужно провести кинезиотейпирование.

А в интернет-магазине АтлетикМед есть все необходимое для тейпирования от лучших мировых производителей. Для производства таких продуктов используют качественные материалы и прочный гипоаллергенный клей, благодаря чему ношение будет комфортным на протяжении всего срока использования. плюс ассортимент постоянно пополняется новинками рынка спортивной медицины. Если Вы затрудняетесь выбирать материалы для тейпирования, тогда обратитесь за помощью к нашим консультантам. Они подберут подходящий вариант с учетом личных предпочтений, расскажут о действующих выгодных акциях, помогут оформить заказ с доставкой.

Купить качественные кинезио тейпы для голеностопа >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

Материал данной статьи является собственностью ООО “Юниспорт”, копирование запрещено.

Тейпирование голеностопа для футболистов — Лечение суставов

Содержание статьи:

Общее положение о тейпировании голеностопного сустава
Тейпирование особенно популярно среди спортсменов беговых и игровых видов спорта. Из-за запредельной нагрузки связочный и мышечный аппарат нижних конечностей подвергается микротравмам, которые постепенно стимулируют возникновение хронического воспаления.
Для профилактики обострения и возникновения усталостных острых травм спортсмены используют метод кинезиотейпирования. Очень удобно использовать данный вид иммобилизации в баскетболе, лёгкой атлетике, футболе и других беговых видах спорта. Кардинальных отличий в механизме получение травмы голеностопа в футболе, баскетболе, хоккее нет. Во всех случаях есть нарушение волокна мышцы или связки, поэтому лечение методом тейпирования зачастую идентичное.
Преимущество кинезиотейпирования голеностопного сустава:
Надёжность повязки.
Локальность действия.
Беспрерывное использование повязки в течение как минимум 5 суток.
Тонкий пластырь не заметен под одеждой любого стиля и качества.
Кинезиотейпирование голеностопа выполняется на стадиях заживления, когда первые симптомы воспаления уходят. Такая тактика связана с невозможностью оказания лечебного эффекта тейпа из-за выраженного подкожного отёка.
Особенности тейпирования голеностопного сустава
Только соблюдение всех правил тейпирования обеспечит эффективное использование метода.

Кликните для увеличения
Принципы применения тейпирования:
Кинезио тейп на голеностоп нельзя наклеивать с выраженным натяжением.
Тейп моделирует повреждённый участок связки голеностопного сустава.
Наклеивать полоску кинезио тейпа на голеностоп нужно только при расслабленном состоянии мышц.
Во время процедуры голеностоп находится в среднефизиологическом положении.
При фиксации верхнего и нижнего сухожилия разгибателей используется тейп шириной 4 или 6 см (в редких случаях), так как эта ширина полностью соответствует реальному анатомическому размеру образования.
Перед наклеиванием нужно удалить все волосы с кожи для более плотного прилегания кинезио тейпа к коже голеностопного сустава.
Для лучшего сцепления нужно обезжирить кожу с помощью спиртового раствора.
Концы кинезиотейпа должны быть закруглены, что значительно продлит продолжительность его использования.
Если при использовании тейпа отмечаются аллергические реакции на какой-то из компонентов можно использовать подтейпник. Так же его необходимо использовать в местах наложения тейпа, которые отличаются повышенным потоотделением.
Пошаговая инструкция тейпирования голеностопного сустава:
Кинезио тейп должен повторять расположение сухожилий.
Первый виток должен начинаться с подошвы стопы и там же заканчиваться.
Следующий виток должен располагаться от подошвы с внутренней стороны лодыжки до лодыжки малоберцовой кости.
Аналогичное расположение тейпов должно быть и с наружной части голеностопа.
Такое расположение кинезио тейпов на голеностопном суставе предотвращает подвижность суставов, которое не нужно при травме.
В травматологии существует понятие нестабильности голеностопного сустава, которое вызвано несостоятельностью одной из связок, которая удерживает сустав в рабочем положении. Такое заболевание характеризуется частыми подворотами, неустойчивостью стопы и т.д. Для лечения данной проблемы отлично подходит кинезиотейпирование голеностопного сустава, которое обеспечивает перераспределение нагрузки и даёт возможность возобновить целостность травмированной связки.
Лечение нестабильности голеностопа занимает около 10-12 месяцев, а так как тейпы очень удобны в использовании, их применение в данном случае не только эффективно, но и популярно.
Тейпирование голеностопа различными способами показано на видео на примере способа «восьмёркой».
Как использовать тейпы при травме и некоторых заболеваниях голеностопа
Тейпирование стопы при ушибе или ударе
При ушибе стопы происходит ограниченный воспалительный процесс, который необходимо устранить.
При ушибе используется лимфа-тейп, который улучшает кровообращение и способствует быстрому устранению отёка и гематомы.
Тейп наклеивается лучами в сторону ближайших лимфатических узлов.
Длительность ношения тейпа на стопе при ушибе равна 5-7 дням. При сопутствующей патологии (растяжение связок или бурсит голеностопа) нужно продлить иммобилизацию тейпом до выздоровления.
Тейпирование при ушибе голеностопа
Используем лимфа-тейп, так как главной задачей тейпирования в данном случае это улучшить кровообращение и максимально быстро убрать симптомы воспалительного процесса.
Наклеиваем лимфа тейп непосредственно на место ушиба лучами в сторону региональных лимфатических узлов.
Кинезиотейпирование при бурсите голеностопного сустава
Такая патология обычно имеет вторичную этиологию. Она связана с инфицированием открытой раны или асептическим воспалением.
При такой патологии главное ограничить давление на сустав.
Сначала восьмиобразной повязкой тейпируем голеностоп.
Далее тейпируем пятку, наклеив на подошвенную поверхность стопы однополосный тейп и фиксируя его концы на 10 см выше лодыжек.
При необходимости можно дополнительно наложить лимфа-тейп на подошвенную часть стопы. Это разгрузит нагрузку на голеностоп, корректируя свод стопы.
Тейпирование при растяжении связок голеностопа и стопы
В данном видео объясняется принцип тейпирования голеностопа при растяжении связок:
Такая травма сопровождается не только болью и нарушением походки, но и выраженными симптомами разлитого воспалительного процесса.
Для тейпирования надорванных связок голеностопа применяют широкие тейпы с высокой прочностью и эластичностью.
Для начала нужно наложить тейп о начала пальцев до середины голени по подъёму стопы.
Далее наклеить аналогичный тейп с подошвенной стороны стопы.
При необходимости можно закрепить лодыжки и пятку отдельно.
Для этого середина тейпа наклеивается на пятку с подошвенной стороны стопы перпендикулярно её длине. Хвосты тейпа направляются вверх и крепятся чуть выше лодыжек.
Если растяжение небольшое, то можно использовать данный способ тейпирования:
Тейпирование голеностопа при вывихе ничем не отличается от наклеивания тейпа при растяжении связок, но с целью более выраженной фиксации суставных поверхностей при наложении повязки можно немного растягивать тейп, обеспечивая иммобилизацию.
Тейпирование щиколотки и лодыжки
Щиколотка и лодыжка обычно травмируются вместе, так как они располагаются в одной анатомической области, представляя собой практически одну структуру.
Тейп на лодыжку наклеивается при расслабленном голеностопном суставе.
Направление наклеивания тейпа при ушибе должно быть снизу верх.
Наложить тейп голеностоп при растяжении связок нужно сверху вниз.
При ушибе щиколотки нужно использовать лимфа-тейп.
При растяжении связок голеностопа в районе лодыжки лучше использовать широкие однополосные тейпы.
Чтобы правильно тейпировать голеностоп снаружи нужно взять широкий тейп, отмерять длину тейпа, чтобы она соответствовала расстоянию от пятки до середины голени.

Самостоятельное тейпирование голеностопа:

Тейпирование голеностопа в различных видах спорта
Тейпирование голеностопного сустава у футболистов
Зачастую повреждаются боковые связки голеностопа, потому укреплять перед игрой нужно именно эти части.
Тейпирование голеностопа в прыжковых видах спорта
В прыжковых видах спорта (баскетбол и волейбол) нужно фиксировать икроножную мышцу и ахиллово сухожилие.
Тейпирование голеностопа в хоккее
Стопа и голеностоп в хоккее травмируются не так часто, так как их защищает плотная конституция конька. Но всё же риск есть.
В хоккее травмируется равноценно часто все структуры стопы и голеностопа:
Ахиллово сухожилие.
Подошвенный апоневроз.
Боковые связки.
Учитывая этот факт тейпировать нужно всю стопу и голеностоп сразу и лучше это делать широкими тейпами с минимальным натяжением.
Тейпирование голеностопа в борьбе
Как тейпировать голеностоп в Дзюдо показывает на видео врач сборной России по Дзюдо среди юниоров, — Щаев Роман Александрович:

Source: MedsTape.ru

Почитайте еще: