Гимнастика для детей от плоскостопия: ЛФК при плоскостопии у детей и взрослых – эффективный комплекс упражнений для занятий, правила выполнения, польза лечебной физкультуры и противопоказания, отзывы пациентов

эффективный комплекс упражнений для занятий, правила выполнения, польза лечебной физкультуры и противопоказания, отзывы пациентов

Проблема плоскостопия является третьей по распространенности среди всех заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. По частоте встречаемости в мире обгоняют плоскостопие лишь остеохондроз позвоночника и артрозы крупных суставов.

Данная патология стопы встречается в разных возрастных группах, после 50 лет признаки плоскостопия обнаруживаются у 70% пациентов. Медицина располагает отличными способами улучшить состояние стоп и без вмешательства ортопедов.

Комплекс ЛФК при плоскостопии у детей и взрослых

Достаточно разобраться в происхождении заболевания и начать заниматься лечебными упражнениями.

Что такое плоскостопие

Плоскостопие – хроническое заболевание, при котором происходит изменение конфигурации стопы, а именно уплощение ее сводов. Форма подошвы человека изменяется, что влечет за собой комплекс проблем для организма. Выделяют несколько причин появления плоскостопия:

Врожденная слабость соединительных тканей, а вследствие и связок стоп. Травматологи-ортопеды определили достоверные случаи семейного плоскостопия. Стоит иметь в виду, что данная патология опорно-двигательного аппарата физиологична для детей до 5 лет. Изначально у новорожденных ножки имеют абсолютно плоскую поверхность, а при обретении навыков хождения стопа обретает «взрослый» вид.

Перенесенные заболевания мышц, нервных окончаний, в результате которых нарушается тонус стопы, своды расслабляются и стопа уплощается. К этой группе относят рахит, полиомиелит, парезы нижних конечностей (после инсульта, при запущенном остеохондрозе позвоночника, травме нервов).

Непосредственно травмы скелета могут вызвать тяжелое плоскостопие. Часто оно возникает вторично после переломов таза, бедра, сложных переломов лодыжки. Данное плоскостопие практически невозможно устранить без оперативных вмешательств.

3 степени плоскостопия

Медики условно различают три степени плоскостопия в зависимости от уплощения подошвы.

• Для определения в домашних условиях достаточно влажной ногой стать на легко намокающую бумагу.
• После этого необходимо рассмотреть полученный след. Самый узкий перешеек отпечатка на бумаге должен составлять половину от реальной ширины стопы.
• Если есть увеличение более двух третей от ширины – это говорит о максимальной, третьей степени плоскостопия. Для максимально точного диагноза ортопед обязательно выполняет рентгеновский снимок стоп в двух проекциях.

Лечебная физкультура при плоскостопии

Для исправления функции стопы и уменьшения прогресса плоскостопия несомненно подходят занятия ЛФК. Грамотный комплекс упражнений поможет ослабить заболевания следующими путями:

1. Тренировка мелких групп мышц стопы, которые поддерживают форму и формируют своды.
2. Постоянные занятия укрепляют бедра, голени, пресс, спину. Это позволяет человеку улучшить свою осанку.
3. Снятие болезненного тонуса в мелких мышечных группах стоп. Тем самым заблокированные мышцы расслабляются, улучшается их питание. Это стимулирует восстановление сводов в стопах.

Наибольшую ценность имеют занятия ЛФК при плоскостопии в детском возрасте. Ортопеды отмечают, что методичные занятия могут полностью убрать плоскостопие первой и второй степени.

Правила выполнения ЛФК

Как и любой лечебный подход, ЛФК имеет свои особенности. Условия для успешных занятий физкультурой для лечения плоской стопы:

• Комплекс упражнений выполняется ежедневно, 1 или 2 раза в сутки. Для взрослых длительность не должна превышать 20 минут. Дети менее усидчивы, поэтому предлагайте укороченные версии по 10-12 минут.
• Занятия выполняются в удобной одежде, поддерживайте комфортную температуру воздуха в помещении (21-23 градуса).
• Все подходы выполняются не через боль, только легкое потягивающее ощущение в мышцах и усталость после занятия.

ВАЖНО! При появлении резкой боли во время выполнения комплекса упражнения стоит прекратить и показаться профильному специалисту.

Упражнения при плоскостопии у взрослых и детей

Предлагаемый список упражнений максимально адаптирован для занятий на дому.

1. Упражнение «Каток». Сидя на стуле, спину держим прямо. По полу катаем стопой небольшой мячик для тенниса или яблоко. Достаточно выполнять упражнение по 1 минуте каждой ногой. Старайтесь, чтобы мячик катался не только серединой стопы, но и с участием носка, пятки.2. Упражнение «Кораблик». Сводим стопы подошва к подошве, формируя из них образную лодочку. Держим в максимальном сведении стопы 10 секунд (детям достаточно 4-5 секунд), расслабляем ноги и ставим их на пол. Повторять 4 раза.3. Упражнение «Разбойник». Больше подойдет для деток. Стопу ставим на вафельное полотенце, расстеленное по полу вдоль. На дальнем от ног конце кладем любой предмет средних размеров (игрушка, мяч, небольшая бутылочка). Нужно, перебирая и сминая полотенце стопой, постепенно притянуть предмет на полотенце к себе. Упражнение отлично разминает всю стопу, постоянные занятия максимально направлены на укрепление мышц, формирующих свод на подошвах. Достаточно повторить по 2 подхода с каждой ногой.4. Упражнение «Серп». Упираемся пяткой в пол, носком водим по полу влево и вправо, имитируя движения при жатве. Постарайтесь двигать носком стопы с наибольшей амплитудой. По 30 секунд на каждую ногу – достаточное время.5. Упражнение «Мельница». Сидя на полу, ноги вытянув вперед, носочки смотрят вверх. Вращаем носками стоп по кругу, имитируя движения лопастей в мельнице. Меняем направление вращения. Достаточно 1-1,5 минут на выполнение.6. Упражнение «Маляр». Исходное положение – сидя на полу, ноги вытянуты вперед. Подошвой правой ноги ведем по левой стопе, плавно поднимаясь по голени, до колена. Потом плавно ведем вниз. На протяжении выполнения стопа плотно прижимается к поверхности противоположной ноги. Повторите по 2 раза с каждой стопой.7. Упражнение «Окно». Сидя на стуле, стопы стоят на полу, прижаты друг к другу. Разводим стопы, отрывая внутренние их части от пола, как будто открываются оконные ставни. Повторить 10 раз.8. Упражнение «Художник». Зажмите между 1 и 2 пальцами ноги карандаш или палочку и «порисуйте» на полу. Можно использовать большой лист бумаги и предложить ребенку что-то нарисовать. Обязательно повторите упражнение с обеими стопами.9. Упражнение «Сборщик». Соберите некрупные предметы, разбросанные по полу, в коробку, используя только ноги.10. Упражнение «Барабанщик». В позе сидя на стуле, носочки вытянуты вперед, энергично касайтесь пола стопами поочередно, имитируя барабанные палочки. Выполняется в течение полуминуты.11. Упражнение «Гусеница». Сидя на стуле стопами перебирайте по полу, имитируя движения гусеницы, а именно: максимальное сгибание подошвы в дугу, затем разгибание. Стопа должна плавно продвигаться вперед. Повторите «гусеницу» с противоположной ногой. По 2-3 повтора достаточно.12. Хождение на пятках в течение 1 минуты.

Для занятий с детками выбирайте по 5-6 разных видов на одно занятие. Так поддержите интерес ребенка, тем самым занятия ему не наскучат, и вы вместе добьетесь максимума в лечении плоскостопия.

Противопоказания

У инструкторов-методистов существует четкий список тех заболеваний и состояний человека, при которых заниматься ЛФК не только неэффективно, но и опасно. Основные пункты, на которые обязательно обращать внимание:

1. Высокое артериальное давление, не снижающееся от приема гипотензивных препаратов (более 155/100 мм. рт. ст.).
2. Наличие признаков инфекционного заболевания, сопровождающегося повышением температуры тела выше 37,5 градусов.
3. Обширные поражения кожных покровов (язвы, обморожения, ожоги). Сюда же относятся инфекционные заболевания кожи: импетиго, рожа и прочие.
4. Онкологические заболевания (кроме тех, которые в стойкой ремиссии более 2 лет).
5. Анемия средней и тяжелой степени любой этиологии.
6. Острый и подострый период инфаркта миокарда, ранний восстановительный период после инсульта.

Помните, что пациент сам себе доктор. Дисциплинированный подход к занятиям, надеемся, поможет вам достигнуть успеха в лечении болезни.

Источник: https://bestlavka.ru/lfk-pri-ploskostopii/

Комплекс упражнений при плоскостопии у детей

Занятия лечебной физкультурой и гимнастикой — неотъемлемая часть лечения при плоскостопии. Удобство заключается в том, что заниматься ребенок может в домашних условиях, для достижения результата не обязательно посещать дорогостоящие процедуры. О том, как проводить занятия для ребенка, мы расскажем в этой статье.

ЛФК, т. е. лечебно-физкультурный комплекс при плоскостопии, всегда входит в состав комбинированного консервативного лечения.

Более 80% случаев детского плоскостопия поддается коррекции благодаря щадящему воздействию, без операции.

При продольном и поперечном плоскостопии, а также при комбинированной деформации стоп 1-2, а иногда и 2-3 степени, врачи начинают лечение именно с комплексного лечения. В него входят массаж, мануальная терапия, ношение ортопедической обуви, рекомендованной ортопедом, а также гимнастика.

Гимнастические ортопедические занятия позволяют укрепить мышцы стоп, сухожилия, мышцы голеностопа, что способствует исправлению легкого и среднего плоскостопия.

При тяжелых аномалиях показано оперативное вмешательство, но и случаи тяжелых патологий стоп — не такое уж распространенное явление.

Поэтому можно смело утверждать, что ЛФК — одна из основ успешной коррекции плоскостопия в подавляющем большинстве случаев. Первые занятия можно против поликлинике по месту жительства под наблюдением опытного инструктора — медицинского работника, а впоследствии выполнять комплекс упражнений дома.

Перед началом занятий следует знать, что наилучшие результаты от гимнастики и массажа стоп можно получить в возрасте от 7 до 15 лет, лучше всего коррекции поддается плоскостопие у детей в возрасте от 10 до 12 лет.

Продольное плоскостопие при таком воздействии лечится лучше, чем поперечное. Курс лечения длительный, мгновенного результата ждать не стоит. По статистике, для коррекции требуется в среднем от 2 до 3 лет. В некоторых случаях, требуется около 5 лет систематических и планомерных занятий.

Универсального списка упражнений и приемов не существует, поскольку каждому ребенку назначается определенная программа занятий с учетом степени и вида деформации, особенностей стопы. Но есть основные упражнения, которые входят практически во все комплексы лечебной физкультуры. О них расскажем подробнее.

Для более эффективного выполнения некоторых упражнений комплекса понадобится иметь под рукой:

• гимнастическую палку;
• стул по возрасту;
• тенисный мячик;
• мягкий коврик из пенополиуретана;
• ортопедический массажный коврик.

Проблемы и вопросы могут возникнуть только с последним пунктом, потому как выбор подобных изделий в магазинах и ортопедических салонах велик.

Выбирая коврик-аппликатор для лечения, нужно заручиться рекомендациями врача-ортопеда, который расскажет обо всех особенностях патологии у ребенка и подскажет, какой именно коврик ему подойдет наилучшим образом.

Для лечебных целей выбирают массажный коврик из жестких материалов с выраженным выступающим рельефом или игольчатой текстурой.

Мягкие и щадящие коврики больше подходят для профилактики плоскостопия, нежели для лечения.

Выполнять упражнения из положения стоя можно на аппликаторе (не более 15-20 минут в день), а затем – на обычном мягком коврике из пенополиуретана.

Если разрешит лечащий хирург-ортопед, родители могут приобрести ребенку тренажер или мини-тренажер от плоскостопия. Сегодня существует большой выбор и тех, и других. Это и дощечки- возвышенные платформы для наступания, и пупырчатые мячики для занятий и одновременного массажа стоп, и круглые вращающиеся платформы с неровной поверхностью.

Упражнения на тренажерах должны дополнять занятия, но ни в коем случае не отменять лечебную физкультуру как таковую.

Комплекс включает в себя упражнения из различных положений. Начинать всегда рекомендуется с тех, которые делаются из положения лежа:

• Упражнение 1. В положении лежа на мягком коврике- «пенке» ребенку нужно потянуть носочки сначала вправо, затем влево, потом — на себя. Заключительным движением будет поворот стоп внутрь, по направлению друг к другу, как это делается ладошками при хлопке.
• Упражнение 2. В положении лежа ребенку нужно слегка поднять ноги, чтобы пятки не касались коврика, и потянуться носками к коврику. Хорошо, если удастся коснуться ими поверхности.
• Упражнение 3. В положении лежа ребенку нужно приподнять ноги, после чего стопой левой ноги нужно провести по правой, а затем поменять ноги и проделать то же самое на противоположную сторону.

Вторая часть комплекса выполняется сидя на коврике:

1. Попросите ребенка вытянуть ножки и по очереди опускать и поднимать пальчики то на левой, то на правой ноге.
2. Руками обхватываются пальцы стоп. Ребенок при этом нагибается вперед, а затем медленно тянет стопы пальчиками по направлению к себе.
3. Сидя, попросите ребенка согнуть колени, поставив стопу только на пальчики. Медленно сводите пяточки и разводите их, при этом носки не должны отрываться от коврика.
4. Сидящий на коврике ребенок должен захватит носочками стоп теннисный мячик. Как только это получится, нужно поднимать и опускать мяч, не выпуская его.
5. Сидя на коврике, ребенок должен покатать стопами мячик между носочками и пяткой, согнув ноги в коленях.

Сидя на стульчике (важно, чтобы мебель была ребенку по возрасту, то есть стопы при сидении не болтались в воздухе, а уверенно касались пола), выполняется вторая часть упражнений из положения сидя:

• Упражнение 1. Попросите ребенка по очереди сгибать и разгибать пальчики на ногах.
• Упражнение 2. Попросите ребенка «написать» стопами в воздухе максимально ровные и широкие круги. Сначала это стоит сделать по часовой стрелке, а затем — против нее.
• Упражнение 3. Попросите ребенка по очереди отрывать от коврика, то пятки, то носочки, можно делать это «перекатом» с носков на пятки и обратно.
• Упражнение 4. Ножки ставятся на внешнее ребро, и из этого положения следует плавно и медленно перевести стопы в положение вертикально на внутреннем ребре.
• Упражнение 5. Теннисный мячик перекатывают от правой ножки к левой, каждой делая несколько круговых движений подъемом стопы на мячике.

Упражнения в положении стоя лучше выполнять на массажном ортопедическом коврике, о котором говорилось выше.

Длительность этой части комплекса не должны превышать 15 минут:

1. Попросите ребенка пройтись по коврику сначала на носочках, а потом – на пяточках.
2. По коврику следует походить сначала на внешней стороне стопы, а затем — на внутренней.
3. Попросите ребенка сделать перекаты на неровной массажной поверхности коврика с пяток на носки, а затем наоборот.
4. Завершите все прыжками на коврике — аппликаторе.

Вторая часть комплекса в положении стоя выполняется на ровной поверхности:

1. Ребенок должен покатать стопой гимнастическую палку. Сначала — на шаг вперед, а потом назад. Так будет массироваться и укрепляться весь свод стопы.
2. Зажав гимнастическую палку руками поперек лопаток, зафиксировав спинку в прямом положении, нужно совершить несколько приседаний, стараясь при этом не отрывать пятки от поверхности пола.
3. Ребенок, опираясь руками на поставленную перед собой в вертикальное положение гимнастическую палку, должен совершать по очереди повороты на пятках — влево и вправо.

Каждое упражнение комплекса при плостостопии желательно выполнять по 7-10 раз, занятия должны быть ежедневными.

Лечебная физкультура эффективна в дошкольном и младшем школьном возрасте, а также у подростков до 15-16 лет, пока стопа еще находится в стадии формирования. В более взрослом возрасте остановить прогрессирование болезни и запустить обратное ее развитие с помощью гимнастики и массажа зачастую не представляется возможным.

Наиболее внимательными при лечебной физкультуре должны быть родители малышей. Не стоит заставлять их заниматься насильно, чтобы не отбить желание навсегда. Особенно это касается занятий на аппликаторе.

Гимнастика потребует определенной педагогической гибкости от родителей — если сейчас больно или трудно, то можно отложить упражнение на потом.

Зарядку важно проводить в игровой форме, чтобы малышу было интересно. А вот с подростками лучше выбирать обратную тактику — только настойчивость родителей и правильная мотивация помогут юноше или девушке справиться с существующей проблемой.

Для малышей занятия лучше начинать с 2-3 минут в день, постепенно увеличивая время до 15 минут. Подростки могут начинать с 5-6 минут в день, увеличивая нагрузки и время выполнения каждого упражнения постепенно, чтобы уже через пару недель прийти к ежедневным 20-25 минутным занятиям.

Многих родителей интересует, какие виды физической нагрузки дополнительно могут помочь в коррекции плоскостопия, а какие – лишь навредят. Самый главный вопрос, конечно, касается освобождения от занятий физкультурой в школе. Ортопеды в этом вопросе единодушны — освобождения не требуется, для детей со 2-3 степень плоскостопия показаны занятия в спецгруппах.

Каждый учитель физкультуры знает, что такое спецгруппа по плоскостопию, и подберет для ребенка только те упражнения и нагрузку, которые ему не навредят и пойдут на пользу.

Ребенку с плоскими стопами однозначно не стоит заниматься тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом, боксом, при которых нагрузка на ноги очень велика.

Категорически противопоказан бег и особенно конькобежный спорт и фигурное катание.

Не рекомендует спортивная гимнастика и любой спорт, связанный с прыжками — нагрузка на позвоночный столб при этом нешуточная, а ребенку с нарушенной амортизацией стопы вынести ее будет в разы тяжелее. Футбол и хоккей, таким образом, тоже отменяются.

Диагноз «плоскостопие» не означает, что дорога в спорт ребенку «заказана». С деформированными стопами можно и нужно заниматься плаванием (исключая прыжки в воду), синхронным плаванием.

Очень полезны занятия восточными единоборствами — тхэквондо, каратэ, джиу-джитсу, айкидо. Помочь исправлению продольного плоскостопия у детей и подростков могут занятия велоспортом.

Лечение будет более эффективным, если родители будут придерживаться важных правил успешного лечения плоских стоп:

• Следите за весом ребенка. Излишний вес — это дополнительная нагрузка на голеностоп, коленный и тазобедренный суставы, которые и без того ощутимо страдают при уплощении стопы. Питание должно быть сбалансированным, в меру легким, не лишенным витаминов и полезных минералов. Полезно во время лечения принимать в пищу студень или холодец — это блюда оказывает положительное влияние на формирование хрящевой ткани.
• Хождение босиком. Для ног в большей степени полезны не комфортные домашние тапочки, а хождение босыми стопами по полу, ковру, кафелю. Чем разнообразнее поверхность, тем лучше. Хорошо, если есть возможность отпускать ребенка ходить босиком по песку, земле, траве. Не нужно бояться, что чадо простудится, от хождения голыми ногами даже по весьма прохладной поверхности заболеть невозможно. Системное переохлаждение может наступить в том случае, если ребенок будет на холодном сидеть попой.

• Согласование типа обуви с ортопедом. Выбирать ортопедическую обувь нужно только тогда, когда об этом скажет врач-ортопед. Самовольство в этом случае может лишь навредить. Иногда бывает вполне достаточно носить ортопедические стельки, вставленные в самые обычные пары обуви.

Тяжелая и массивная ортопедическая обувь показана только ребятам с серьезными деформациями, а также после операций на стопе.

И в этом случае врач дает полные рекомендации, по которым изготавливается пара ортопедической обуви. Она учитывает все патологические изменения в ножке конкретного ребенка.

Лучше всего сочетать гимнастику при плоскостопии с массажем и физиотерапией. Из современных методов можно обсудить с врачом так называемое тейпирование — поддержку определенных мышц стопы специальными клейкими лентами.

С тейпами можно и нужно заниматься лечебной гимнастикой, а поскольку ленты-тейпы перераспределяют мышечную нагрузку, то эффект от такого «дуэта» будет более позитивным и быстрым.

Источник: https://o-krohe.ru/bolezni-rebenka/uprazhneniya-pri-ploskostopii/

Упражнения от плоскостопия

Стопа имеет поперечный и продольный своды, которые необходимы для амортизации и равновесия при движении. Но иногда возникает их патологическое изменение и уплощение, которое приводит к образованию плоскостопия. Причин для его появления может быть множество, но одним из наиболее эффективных способов лечения является специальная гимнастика. ЛФК при плоскостопии тренирует мышцы ног, стимулирует кровообращение, помогает приостановить прогрессирование болезни.

Гимнастика для лечения плоскостопия

Зарядка для ног займет не более 15 минут в день, но при систематическом выполнении можно получить очень хорошие результаты и значительно замедлить уплощение стопы. Это достигается за счет стимуляции кровообращения, развития мышечно-связочного аппарата нижних конечностей, укрепления и увеличения подвижности суставов.

Ежедневные тренировки направлены на то, чтобы исправить патологическое положение сводов ног и зафиксировать полученный результат. Для борьбы с плоскостопием необходимо развивать следующие группы мышц:

• плюсневые;
• подошвенного апоневроза;
• пяточную;
• голеней;
• бедер.

Важно!

Самые эффективные упражнения – многосуставные, включающие в работу сразу несколько групп мышц. Для этого делают движения стоя, сидя, лежа, а также используют вспомогательные предметы – кубики, мячики, палочки. Подбирать комплекс упражнений против плоскостопия лучше с врачом ортопедом.

Перед тем как начать выполнять гимнастику, рекомендуется сделать разминку. Она должна включать в себя ходьбу на носочках, пятках, внутренней и внешней части стопы, выпады.

Комплексы упражнений из положения стоя

В этих упражнениях основную нагрузку получают мышцы стоп и голеней, а вот ягодицы и бедра почти не напрягаются. Перед зарядкой нужно принять исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Предпочтительные движения для коррекции сводов нижних конечностей, выполняемые из положения стоя:

• Ходьба на носках, пятках, внутреннем и внешнем ребре ступни несколько минут;
• Перекаты с пяточки на носок выполняется 30-40 раз;
• Круговые вращения стоп 15-20 раз в каждую сторону. Упражнение помогает укрепить связки голеностопного сустава и разминает мышцы ступней.
• Подъемы на носки 30-35 раз;
• Поочередное сжатие и вытягивание пальчиков ног 15-25 раз;
• Сместите центр тяжести на внешние части стопы, затем вернитесь в исходное положение 20-30 раз;
• Поднимайте мелкие предметы, работая только пальцами ног. Это поможет укрепить и развить моторику мелких мышц плюсны.

Дополните такую тренировку приседаниями и полуприседаниями, выполняйте упражнение «ласточка» — она помогает укрепить поперечный свод стопы. Для выполнения необходимо перенести вес тела на одну ногу, а вторую отвести назад. Удерживайте равновесие, наклоняясь в сторону опорной ноги. Начните с 5-10 секунд, а затем увеличивайте продолжительность упражнения.

Гимнастика от плоскостопия в положении стоя

Упражнения из положения сидя

Лечебная гимнастика при плоскостопии в положении сидя укрепляют мышцы бедер, голеней и стоп, ягодицы не работают в таком положении. Для тренировки понадобиться стул с жестким сиденьем. Исходная позиция: ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу параллельно друг другу, на ширине плеч, угол в голеностопном составе составляет 90 градусов. Наиболее эффективные упражнения сидя:

• Поднимайте пятки от пола, опираясь на носки, затем наоборот отрывайте пальчики, перенося вес тела на пятки. Сначала по 10 раз на каждую ногу, затем 10 обеими одновременно;
• Одновременное поднятие пятки одной ноги и носка второй помогает не только укрепить мышцы, но и улучшает координацию движений. Всего рекомендуется сделать по 10-15 повторов;
• Положите на одну ногу вторую голень, и выполняйте круговые вращения ступней сначала в одну, а затем в другую сторону;
• Положите перед собой лист бумаги, возьмите в стопу карандаш и попробуйте порисовать геометрические фигуры;
• Рассыпьте мелкие предметы и поднимайте их без помощи рук, только ногами;
• Положите перед стулом гимнастическую палку или скалку, перекатывайте ее сначала поочередно каждой ногой, а затем одновременно двумя. Это упражнение включает в работу мышцы ступни, голени и бедер, и массирует подошвы;
• Зажмите небольшой мячик между коленей, удерживайте его в таком положении, одновременно разворачивая стопы на наружную часть подошвы;
• Согните пальцы ног и подтяните к ним пятки, затем выпрямите пальцы и повторите упражнение снова. Движения напоминают способ перемещения гусеницы. Сначала выполняйте каждой ногой по отдельности, затем обеими вместе.

Это не весь список лечебной физкультуры при плоскостопии из этого положения. Можно выполнять их, сидя по-турецки. Одним из наиболее эффективных движений для укрепления сводов нижних конечностей является такое: согните пальцы ног, наклонитесь вперед, попробуйте прижаться животом к бедрам, а затем поднимайтесь на внешнее ребро ступней.

Сесть на пол с прямыми ногами, вытянуть одну, а вторую согнуть в колене и проводить линию от ступни до колена большим пальцем. Выполните 4-5 поглаживаний на каждой стороне.

Важно!

Эффект от упражнений будет заметнее, если их выполнять на неровной поверхности. В таком случае развиваются мышцы стопы и подключается к работе вестибулярный аппарат.

Гимнастика для ног в положении сидя

Упражнения из положения лежа

В положении лежа на спине, работают только мышцы голени и ступней, полностью отсутствует нагрузка на спину и ягодицы. Такие упражнения от плоскостопия можно проводить утром после пробуждения и вечером перед сном. Лечебная гимнастика для исправления уплощения стопы лежа:

• Исходная позиция: согнуть колени, чтобы подошва полностью касалась пола. Отрывайте пятки от опоры, чтобы носочки не двигались с места. Упражнение выполняется 20-30 раз сначала поочередно, а затем одновременно.
• Согните ноги и разведите их в стороны. Выполняйте похлопывания пятками друг с другом, упираясь пальцами;
• Поглаживайте одной стопой вторую ногу вдоль голени, можно немного пощипывать ее пальчиками;
• Вращайте стопами в разные стороны;
• Несколько минут с усилием сокращайте и разжимайте пальцы ног. После упражнения должно появиться ощущение легкого напряжения в нижних конечностях.

Важно!

Если после гимнастики делать легкий расслабляющий массаж, то болезненные ощущения станут менее заметными, отечность будет не такой выраженной и ноги не будут так сильно уставать.

Упражнения против плоскостопия для подростков такие же, как у взрослых. Рекомендуется укреплять мышечно-связочный аппарат нижних конечностей с раннего возраста, чтобы избежать патологии в будущем.

Общие рекомендации по лечению плоскостопия

Плоскостопие – заболевание, которое нужно устранять системно. Проще всего вылечить болезнь на первоначальной стадии развития, когда деформация еще не стала такой сильной, в запущенных случаях консервативная терапия может оказаться неэффективной, тогда рекомендуется провести хирургическую

Упражнения при плоскостопии у детей

Виды плоскостопия

Существует несколько разновидностей заболевания.

1. Поперечное плоскостопие характеризуется уплощением поперечного свода ступни. При этом уменьшается ее длина, а большой палец заметно отклоняется наружу.
2. При продольном плоскостопии свод стопы уплощается в продольном направлении, смещается пяточная кость и ступня удлиняется.
3. Травматическое плоскостопие ослабляет связочный аппарат стопы. Характерным признаком является разведение носков в стороны.
4. При рахитическом плоскостопии ослабевают связки мышц, и костная ткань стопы становится хрупкой.
5. Статическое плоскостопие характеризуется отечностью голени, болевыми ощущениями на нижней поверхности ступни, голени, коленных и тазобедренных суставах.

С осторожностью

Ведется много споров о приемлемости некоторых видов тренировок при плоскостопии. Они, безусловно, полезны, но вот при неграмотном составлении программы тренировок могут вызвать серьезные осложнения. И ограничения, в данном случае, будут зависеть от стадии заболевания — необходима обязательная консультация врача

К каким видам тренировок нужно подходить с осторожностью?

Бег и спортивная ходьба

Вообще, бег при плоскостопии противопоказан. Но если случай «не запущенный», а сами занятия не вызывают болевых ощущений, заниматься можно. Обязательные условия при этом — небольшое время пробежек с постоянными перерывами на отдых, ортопедическая спортивная обувь на ногах. Чтобы минимизировать риски, вполне реально найти более полезную альтернативу спортивной ходьбе и бегу — например, лыжный тренажер.

Плавание

В большинстве случаев при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата специалисты рекомендуют плавание как полезный вид спорта — он помогает устранять отеки и развивать мышцы

Но при плоскостопии к выбору стиля плавания нужно подходить с осторожностью! Интенсивные движения ногами могут только поспособствовать усилению болевых ощущений. К примеру, на 2-ой и 3-ей стадии плоскостопия лучше отказаться от плавания кролем

Для минимизации рисков врач может посоветовать «экипироваться» в ласты при занятиях в бассейне. Плавайте свободным стилем, займитесь аквааэробикой или дайвингом, сильно не нагружая ноги!

Тренировки со свободными весами

В некоторых случаях разрешается работа с поднятием свободных весов. Главные условия — «жать» штанги и гантели только сидя или лежа на функциональной скамье. А вот о приседаниях и выпадах с отягощением, о становых тягах забудьте — огромная нагрузка и на позвоночник, и на ноги!

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПЛОСКОСТОПИЕ У РЕБЕНКА

Точно определить, имеется ли плоскостопие у ребенка, можно только когда ему исполниться лет пять, а скорее даже шесть. Почему так, ведь бороться с плоскостопием у детей желательно с самого малого возраста, чем раньше, тем лучше? Во-первых, до определенного возраста у деток костный аппарат стопы является не окрепшим, частично представляя собой хрящевую структуру, мышцы и связки стопы слабы, легко подвержены растяжению, поэтому определить плоскостопие у ребенка нельзя. Во-вторых, подошвы маленького ребенка кажутся плоскими, поскольку выемка свода заполнена мягкой жировой «подушечкой», и маскирует костную основу стопы.

В случае нормального развития опорно-двигательного аппарата свод стопы к 5-6-летнему возрасту приобретает необходимую форму для правильного функционирования. Но в некоторых случаях случается отклонение в развитии, и появляется плоскостопие.

Интересные гадания на цифрах. Способы предсказать судьбу и узнать правду.

Определить плоскостопие у ребенка можно следующим образом: смажьте стопы малыша акварельными красками или обычным подсолнечным маслом и поставьте его аккуратно на лист белой бумаги, которая хорошо впитывает масло

Отвлеките на минуту полторы внимание малыша, чтобы он постоял на месте. Затем снимите ребенка с бумаги и внимательно посмотрите на полученные отпечатки стоп

Если следы отпечатались в форме «боба» – можете не переживать, это вполне нормально. У здоровых деток так быть и должно: своды стоп детей немного приподняты, при движении и ходьбе они несут рессорную функцию.

В случае, если вся стопа отпечаталась целиком – вам есть о чем тревожиться, наблюдается предрасположенность ребенка к плоскостопию, уделите этому внимание пока не поздно. А если вашему ребеночку уже 6 лет вы часто слышите, что он устает при длительной ходьбе, жалуется на частые боли в ногах, значит, вам просто необходимо проконсультироваться с врачом-ортопедом

Если рассматривать соотношение самой узкой части следа и самой широкой, свод стопы считается в норме, когда оно — 1:4, уплощенным, при соотношении — 2:4, и плоским – при 3:4.

Жесты симпатии. Азбука мужского и женского языка тела, азбука жестов.

Разрешенные виды спорта

Полностью отказываться от спортивных упражнений при наличии плоскостопия нельзя. Отсутствие физических упражнений приведет к еще большей расслабленности связочного аппарата. Как грамотно сочетать плоскостопие и спорт, при патологии разрешены следующие виды:

• Бег трусцой;
• Плавание — в свободном стиле, неторопливое;
• Ходьба на лыжах – спокойная и размеренная;
• Танцы – народные, в свободном стиле;
• Катание на лошадях;
• Некоторые виды борьбы – дзюдо, карате, айкидо.

Чтобы бег приносил пользу, рекомендуется заниматься им в специальной обуви. Чтобы не перетруждать стопы, бегать нужно на небольшие расстояния, регулярно давая ногам отдых. Полезнее бегать по лесным и парковым тропинкам, чем по асфальту.

При плавании следует выбирать свободный стиль и при появлении первых признаков усталости отдыхать. После окончания тренировки рекомендуется сделать массаж стоп. Помимо плавания разрешается заниматься аквааэробикой.

Польза восточных единоборств заключается в отсутствии интенсивных движений, рывков и прыжков. Борьба позволяет тренировать равновесие, гибкость суставов и эластичность мышц.

Танцы оказывают двоякое влияние на деформированные стопы. Полезными являются народные танцы, и те виды, которые не предполагают больших нагрузок. А вот балет может сам послужить причиной плоскостопия, так как у балерин ноги нагружаются больше всего

Заниматься танцами при плоскостопии рекомендуется осторожно, используя специальную обувь. Противопоказаны танцевальные движения, предполагающие изменение формы ступни

Катание на лошадях способствует укреплению мышц и связок, устраняет болевые ощущения, позволяет восстановить осанку.

Не следует переусердствовать с катанием на лыжах и плаванием. Тренировать икры при плоскостопии можно, но не слишком интенсивно. Длительные тренировки приводят к усилению болей в стопах, появлению мурашек.

Спорт при плоскостопии когда можно

В каждом из случаев плоскостопие имеет свои особенности. И только врач сможет дать четкий ответ на вопрос — а можно ли вообще заниматься спортом? Специалист определит выраженность патологии, выявит возникшие осложнения на фоне заболевания и даст рекомендации по виду и объему физических нагрузок.

Профессиональный спорт требует серьезной работы над собой. Мышцы испытывают значительные нагрузки, что может приводить к прогрессированию заболевания. Но никто не отменяет «любительский» фитнес с умеренными нагрузками! Грамотно составленная программа тренировок поможет укрепить мышцы и не дать заболеванию прогрессировать. Верните себе свободу движений.

Комментарий эксперта

Алексей Семенов, вице-чемпион Европы и вице-чемпион мира по фитнесу, персональный тренер

При плоскостопии стопы не выполняют своей амортизационной функции, что может приводить к чрезмерной нагрузке на суставы и поясничный отдел, изменению походки, искривлению позвоночника, «перекосу» таза.

Но при этом, физические упражнения, кроме лечебной физической культуры, недопустимы только при 3-ей степени плоскостопия или 2-ой степени заболевания с проявлением болевого синдрома стоп! Таким образом, если у вас первая степень плоскостопия, то тренироваться можно и нужно. Но только с соблюдением определенных правил.

Танцы при плоскостопии а надо ли

Современные ортопедические книги говорят о том, что любые физические нагрузки с целью коррекции плоскостопия должны быть направлены на развитие и укрепление мышц голени, мускул и связок стопы. Но не следует забывать о том, что сколько книг – столько и мнений. Это ведь не означает, что физические нагрузки победят плоскостопие, стоит задуматься над тем, как часто делать те или иные упражнения и с какой интенсивностью выполнять, ведь чувство меры тут как нельзя будет кстати.

Многие пациенты интересуются у врачей: совместимы ли спорт и плоскостопие? Естественно, что оценить что вредно, а что полезно для вашего ребенка, сможет только врач. Он грамотно определит выраженность патологии у вашего ребенка, выявит все возможные осложнения, изучит мышечно-связочный аппарат – на основе всех этих наблюдений вынесет квалифицированное заключение. Обычно при плоскостопии специалисты не рекомендуют чрезмерные и усиленные занятия в следующих видах спорта:

И все же, почему все-таки врачи не рекомендуют заниматься танцами? В чем кроется опасность?

Большинство специалистов сходятся во мнениях по поводу того, что не столько сам спорт опасен, сколько чрезмерные физические нагрузки на ноги при ежедневных интенсивных тренировках.

В этом то и вся опасность. Так, например, занятие балетом может привести к формированию у ребенка так называемой «ножки балерины», которая опирается непосредственно на переднюю часть стопы.

Именно из-за этого у балерин со временем развивается поперечное плоскостопие (происходит уплощение спереди стопы со смещением большого пальца). К тому же мягкая обувь танцоров и балерин тоже предрасполагает к развитию плоскостопия. В этом случае о коррекции не может быть и речи – их проблему решит только операция. Перед тем, как отдать ребенка на танцы, необходимо получить консультацию у врача-ортопеда.

Любые физические нагрузки противопоказаны, если они сопровождаются чувством боли. Хотя при правильной организации тренировки или занятия танцами иногда удается достичь нормального функционирования стопы без боли и ограничений в движении. В такой ситуации, конечно же в разумных пределах, можно заниматься танцами, но не на профессиональном, а на любительском уровне.

Думаю, что заниматься танцами при плоскостопии можно, только если не делать больших нагрузок.

У моего сына поперечное плоскостопие. Болезненных ощущений никаких. Врач рекомендовал нам занятия легкой атлетикой и плавание.

очень полезно заниматься танцами при плоскостопии, это служит в качестве профилактики

У моего ребенка плоскостопие. Но я не рискну запретить ему заниматься танцами из-за этого. Думаю, что неправильная обувь для стопы гораздо губительнее, чем танцы.

Занятия танцами или спортом с разумными нагрузками, мне кажется, вреда не могут нанести при плоскостопии, только пользу. В любом случае, если есть проблемы необходимо сначала консультироваться с врачом, а потом уже на тренировки.

У дочки плоскостопие, и врач запретил нам заниматься фигурным катанием, сказав, что это усугубит проблему. А танцы, наоборот, рекомендовал для укрепления мышц. Конечно, любительские занятия, а не профессиональные.

Занимаюсь проф.танцами балет и современ.хореография.Иногда есть неприятные ощущения, а так все хорошо, хотя врожден.плоскостопие.Поступаю на хореографа����

Что такое плоскостопие

Плоскостопие – это снижение, уплощение сводов стопы, по причине которого нарушается ее способность к амортизации во время ходьбы или бега. Плоскостопие может быть продольным и поперечным. В результате этой деформации появляется дискомфорт, быстрая утомляемость, а со временем и боли, способные ограничивать движение.

Первые симптомы плоскостопия человек может заметить сам:

1. ноги начинают быстро уставать во время пеших прогулок или стоячей работы;
2. появляется отечность, судороги, тяжесть к концу дня;
3. любимая обувь становится слишком узкой, когда-то удобные кроссовки начинают натирать.

Визуальный осмотр, рентген и плантография, или «мокрый тест», помогут определить вид патологии и её степень.

Лечебные упражнения при плоскостопии у детей младшего и подросткового возраста

Данный комплекс гимнастики разработан в клинике доктора Бубновского и зарекомендовал себя благодаря высокой эффективности на протяжении 7 лет практического применения в лучших реабилитационных центрах России:

1. Начинаем гимнастику с разминки в виде передвижений по периметру помещения в течение 15-20 минут. Затем приступаем к ходьбе на носках, пятках, наружном своде. Длительность повторов каждой процедуры ограничивается 30 секундами. При ходьбе на носках руки у детей располагаются вверху, на пятках и наружной части ступни – на поясе. Окончательной манипуляцией первого этапа являются занятия с мячом, который зажимается стопами, а ребенок должен пройти с ним около 20 метров на внешней части ступни.
2. Стоя на гимнастической палке или обруче, следует сделать 6-8 приседаний, 3-4 раза пройти вдоль изделия. Руки при этом отводятся в стороны или вперед.
3. Третий этап предполагает 6-8 вращений туловища вправо и влево. При этом ученик стоит на наружной части стопы. Подъем на носках (10-12 раз) с опорой на носок. Аналогично повторить подъем на пятке, но не делать упражнение, если появляется боль.
4. «Лодочка» укрепляет мышцы стопы и голени. Для ее выполнения следует лечь на живот, руки отвести за голову, а ноги поднять вверх и оставаться 5-7 минут в таком положении. После этого поднимите ноги под углом 45 градусов и продержите их так около 4 минут.
5. Для детей разработана масса упражнений против плоскостопия, выполняемых в положении сидя на полу или на стульчике. Среди них можно выделить сгибание/разгибание пальцев ступни (15-20 повторений), разведение/сведение пяток (10-15 раз), круговые движения ступни (15-20 раз), захваты предметов, катание мяча от пятки к носку (10-15 повторов).

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/UbLVCFrAQyg

Несмотря на то что некоторые педиатры против чрезмерной нагрузки на слабую детскую подошву, ортопеды не имеют более эффективных методов исправления деформации ступни в раннем возрасте без оперативного вмешательства. Единственное, специалисты рекомендуют перед гимнастикой провести ребенку массаж стоп.

Как провести массаж стоп перед началом занятий

Массаж детской стопы перед гимнастикой проводится с применением специального резинового коврика или валика. Малышу достаточно будет побегать по нему в течение 5 минут, чтобы быть готовым к активным физическим упражнениям.

Улучшить эффективность массажа могут родители, которые нежными движениями подушечек пальцев руки могут воздействовать на активные точки подошвы. После процедуры ребенок должен полежать несколько минут с поднятыми вверх ногами. Воздействие на акупунктурные точки кроме стимуляции кровоснабжения обладает общеукрепляющим действием за счет нормализации работы других органов.

Существуют и иные упражнения против плоскостопия. Каждый педиатр имеет в своем арсенале перечень действенных гимнастических рецептов против плоскостопия у детей, но обобщенных рекомендаций в медицине не разработано.
Пользоваться лучше теми упражнениями, которые приносят пользу именно вашему ребенку, и отказаться от тех, которые вызывают боль и усиление отечности стопы.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/y-wnkoV3UVE

Вредные занятия спортом

Ортопеды утверждают, что нагрузки на своды стоп при тренировках приводят к повышенной усталости, поскольку при интенсивных занятиях спортом возрастает напряжение в мышечно-связочном аппарате ступни. Ведь мышцы имеют предел работоспособности, а для спорта характерна работа на пределе, а иногда и сверх предела возможностей.

Однако в некоторых случаях делается исключение, и заниматься спортом не только разрешается, но и даже рекомендуется, важно лишь правильно выбрать его специализацию. Поэтому для начала определимся, что считается запретным при плоскостопии

Это:

• бег на коньках;
• хоккей;
• фигурное катание;
• прыжки;
• поднятие штанги и гирь;
• теннис;
• бадминтон;
• ходьба на степах.

При этом костно-связочный аппарат испытывает огромные нагрузки, подвержен частым микротравмам, и полноценные тренировки противопоказаны не только при плоскостопии, но и при пяточной шпоре, которая часто развивается на фоне уплощения ступни.

Бег на коньках, фигурное катание, хоккей считаются теми видами спорта, которые навредят в силу своей специфики: они снижают амортизационные свойства стопы, смещают её физиологические точки фиксации. У профессиональных спортсменов закономерным считается образование «шишки» у основания большого пальца, и часто это требует оперативного вмешательства.

Запрещены также классические прыжки, поскольку они связаны с напряжением мышечно-связочной системы и с большим давлением, что требует усиленной амортизации. При каждом прыжке возрастает нагрузка на ноги и позвоночник, поэтому прыжками нельзя заниматься при уплощении ступни, а также при сколиозе, при пяточной шпоре.

Относительным противопоказанием к занятиям спортом при плоскостопии считаются танцы. Дело в том, что в балете и бальных танцах опора и основная нагрузка осуществляется на переднюю часть ступни. Но при вальгусной деформации занятия балетом, когда нога должна буквально выворачиваться для постановки в первую позицию, в течение нескольких лет могут привести к инвалидности. Однако, занимаясь народными танцами, можно даже восстановить своды стопы.

Спорным считается плавание. К занятию этим видом спорта надо подходить выборочно, поскольку при уплощении стопы тренировки дают либо уменьшение отёчности, либо усиление боли.

Относительно того, можно ли заниматься плаванием, решающую роль играют особенности патологии, а также то, каким его стилем решено заниматься. Так, плавание кролем усиливает способность связочно-мышечного аппарата ног сокращаться, поэтому от него лучше отказаться.

Несколько слов о детском плоскостопии

Как известно, все дети рождаются с так называемым мнимым плоскостопием. Это связано с тем, что у ребенка в ступне находится большое количество подкожного жира, который по мере взросления естественным путем исчезает.

Таким образом, с развитием у детей ходьбы и бега происходит развитие мышц, стопа ребенка принимает привычный вид.

Полностью своды стоп формируются у ребенка к трем годам жизни. В связи с этим говорить о плоскостопии детей возрастом до 3-х лет не стоит. У детей старше 3-х лет диагностируется приобретенное или врожденное плоскостопие. Врожденное плоскостопие возникает из-за наличия пороков развития стопы еще во внутриутробном периоде.

Приобретенное – обуславливается следующими факторами:

• нарушение обмена фосфора, кальция у ребенка,
• лишний вес ребенка,
• ношение детской обуви плохого качества,
• переломы, которые неправильно срослись,
• чрезмерная подвижность суставов у детей,
• продолжительный постельный режим при тяжелых заболеваниях,
• поднятие тяжелых предметов,
• усиленная хореография, занятия танцами, балетом.

Плоскостопие поддается коррекции лишь у детей, дальше, с возрастом, это будет намного сложнее сделать. Далее выход один – операция.

Влияние физических нагрузок

Любая физическая нагрузка приводит к напряжению мышечно-связочного аппарата ног. При плоскостопии у человека его мышцы и связки даже в покое подвергаются напряжению. Поэтому дополнительное напряжение, оказываемое именно на нижнюю треть конечностей, ухудшает течение заболевания.

Нельзя сказать, что физическая нагрузка при плоскостопии вредна. Если организовывать ее грамотно, она пойдет на пользу человеку, облегчит боли в ногах и даже замедлит прогрессирование заболевания. Понять, каким спортом заниматься можно, а какие упражнения противопоказано выполнять при данном заболевании, поможет врач-ортопед. Он же определяет максимальную величину нагрузок, продолжительность и кратность занятий.

Самые полезные занятия для людей с деформированными ступнями

Теперь вы знаете, чего нужно избегать при плоскостопии у взрослых и у детей. А какие занятия будут полезными для человека с деформированными ногами? Врачи-ортопеды рекомендуют своим пациентам:

Теперь вы знаете, что плоскостопие и спорт, на самом деле, совмещать можно. Обязательно советуйтесь со своим врачом перед какими-либо занятиями, так как каждый случай деформации ступни индивидуален и то, что подходит одному пациенту, может не подойти другому.

Обязательно выбирайте качественную обувь для занятий, не экономьте на этом, особенно если проблема начала развиваться у ребенка и ее еще можно исправить. А еще не забывайте о занятиях ЛФК – лечебной физкультурой.

Терапевтическая гимнастика упражнения при плоскостопии у ребенка

Упражнение № 1. Ходьба на носочках. Правильная осанка обязательна: руки на поясе, голова прямая, немного прогнуться.

Упражнение № 2. Ходьба на внешней стороне стопы: поджать вовнутрь пальцы, ставить стопы при ходьбе параллельно друг к другу.

Упражнение № 3. Хождение по какой-либо ребристой поверхности («стиральной» доске, к примеру). Топать ножками по ребристой доске очень полезно. Поставьте доску под наклоном 30 градусов на какую-то опору.

Упражнение № 4. Хождение на месте, не отрывая от пола носки. Одновременно нужно стараться поднимать повыше пяточки.

Упражнение № 5. Хождение по палочке боком, или просто по толстому шнуру.

Упражнение № 6. Перекаты с носка на пяточку, при этом лучше стоя на палке или шнуре, но можно и просто на любой твердой поверхности.

Упражнение № 7. Ходьба с перекатами, делаемыми с пяточки на носок. Корпус держать прямо, не опускать голову. Энергично делать подъем, отталкиваясь пяточкой.

Упражнение № 8. Катание палки вперед и назад стопами. Палка должна быть диаметром порядка 3 см. Упражнение выполнять сидя, но с упором на ноги.

Упражнение № 9. Приподнимание тела на носочки с опусканием на всю стопу. При этом ступни стоят так, чтобы большие пальцы ног вместе, а пятки врозь.

Упражнение № 10. Приседания с ногами на носочках. Можно держаться за опору для равновесия.

Упражнение № 11. Очень хороша гимнастика при плоскостопии у ребенка в положении сидя. Нужно сесть на пол, сделать упор руками сзади, и далее захватывать пальцами ног какие-то мелкие предметы (палочки, шнур, шарики), и перекладывать их влево и вправо. Затем можно захватывать предметы покрупнее внутренними сводами стоп — кеглю, мяч, подтягивать их к себе, передавать рядом сидящему.

Третий триместр беременности: 7 месяц беременности, 8 месяц беременности, 9 месяц беременности

Рекомендуется, чтобы ребенок после сна разминал стопы, прежде чем встать: сидя, разгибать и сгибать пальчики ног, поднимать вверх ножки, разводить в стороны носочки, делать круговые движения стопами, массировать подъем одной ножки другой.

Поможет укрепить своды стоп, лазанье босыми ножками по гимнастической лестнице, канату. Хождения по доске, бревну, мостику-качалке не только развивает свод стопы, но и оказывает хорошее воздействие на предупреждение развития плоскостопия и косолапости у детей.

Лазанье босиком по гимнастической или веревочной лестнице поможет укрепить связки и мышцы стоп, голеностопные суставы, пальцы ног, а также развить в ребенке ловкость, смелость, решительность. Главное, не переоценивайте возможности своего малыша, учитывайте его индивидуальные возможности. И тогда он будет здоров и счастлив!

Еще немного о лечении плоскостопия у детей:

Спорт и плоскостопие как уменьшить влияние нагрузок

Правильно подобранная спортивная нагрузка оказывает незаменимое действие на суставы и связки. Упражнения способствуют:

• повышению эластичности ослабленных сухожилий;
• улучшению кровообращения в ступнях;
• укреплению мышц;
• увеличению амплитуды движений в стопах;
• восстановлению рессорной функции.

Но существуют строгие ограничения по определенным видам спорта. Одни дисциплины положительно влияют на суставы, другие могут вызвать осложнения.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/WDsM6BWaxNA

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/WDsM6BWaxNA

Важно!Все спортивные занятия при плоскостопии проводятся с использованием ортопедической обуви или стелек. При плоскостопии есть целый список, чем не рекомендуется заниматься пациенту

В него входят бег, хоккей, футбол, танцы. Людям с плоскостопием не следует думать о том, чтобы заняться бегом при плоскостопии на профессиональном уровне. При правильном подходе к организации занятий бегать можно

При плоскостопии есть целый список, чем не рекомендуется заниматься пациенту. В него входят бег, хоккей, футбол, танцы. Людям с плоскостопием не следует думать о том, чтобы заняться бегом при плоскостопии на профессиональном уровне. При правильном подходе к организации занятий бегать можно.

Бегать с отягощениями нельзя, поэтому от кроссовок на толстой подошве нужно отказаться сразу. Подберите модель с тонким протектором и оснащенную специальными супинаторами. Такая конструкция обеспечивает правильную амортизацию. Сегодня много компаний-производителей выпускают коллекции кроссовок, предназначенных для людей с уплощенной стопой.

Хоккей при плоскостопии

Занятия хоккеем гарантируют, что спортсмен получит следующие преимущества:

• отличную выносливость;
• хорошую координацию движений;
• ловкость;
• сильный характер.

Играть в хоккей с плоскостопием можно время от времени, если разрешит врач. В этом случае спортсмен во время игры должен надевать индивидуальные ортопедические стельки. Однако если ноги будут болеть, от тренировок придется отказаться.

Причиной болезненных ощущений является не усталость, а отек или повреждение связок.

Можно ли заниматься футболом?

У каждого пациента деформация стопы имеет индивидуальные особенности. Можно ли с плоскостопием тренироваться, заниматься футболом, поможет решить визит к врачу. Когда стопа сильно деформирована, тогда после тренировки будут сильно болеть ноги и голова. Профессиональные танцы – неподходящее занятие при плоскостопии

Как делать массаж при плоскостопии ребенка

При плоскостопии курс массажа проводят на ножках малыша непосредственно, а также на ягодицах 1 раз в 1,5 месяца, а в сочетании с дополнительными мероприятиями нарушения осанки ребенка – 1 раз в 3-4 месяца, делая акцент на спину, поясницу и живот.

Массаж при плоскостопии ребенка проводить необходимо следующим образом:

Для начала ребром ладони или ладонью растираем подошвенную часть, от пяточки к пальчикам. Разминаем большим пальцем пальчики и всю стопу. Затем подушечкой большого пальца «рисуем» на стопе цифру 7, от основания большого пальца ребеночка к основанию мизинчика и далее по наружной стороне ступни в направлении пяточки.

Затем растираем межпальцевые промежутки стопы на ее тыльной поверхности и круговыми движениями мыщелки (в нижней части голени костные выступы).

Далее нужно выполнить поворот стопы: фиксируем ногу одной рукой за мыщелки, обхватывая ее сзади, а второй рукой двигаемся плавно по внутренней стороне стопы, начиная от пяточки к пальчикам. В процессе разворачиваем наружу стопу и слегка приподнимаем зону большого пальца ножки ребенка кверху.

Теперь можно проводить массаж голени. Ладонями поглаживайте, растирайте и разминайте обе стороны голени, делая акцент на ее внутренней поверхности, пощипывая и поколачивая кончиками пальцев. Массаж голени проводите от голеностопного сустава в направлении коленного сустава.

Массаж бедер и ягодиц делайте без особых акцентов: поглаживайте, растирайте и разминайте мышцы бедра по ходу кости, а массаж на ягодицах проводите в любом направлении. Единственное дополнение – обязательное включение элементов вибрации (пощипывайте, поколачивайте ребром ладони, встряхивайте).

Массаж спины при плоскостопии ребенка практически ничем не отличается от массирования других частей тела, нюансом тут выступает более тщательное и длительное растирание мышц спины и поясницы, разминание (в особенности крестцового «треугольника») и использование вибрационных приемов (ударные приемы в области спины необходимо делать, не затрагивая область почек ребенка).

Важный элемент для лечения плоскостопия у детей – упражнения гимнастики.

Родители должны понимать, что плоскостопие является недугом, который в случае отсутствия адекватной терапии, полноценного лечение плоскостопия у детей массажем, гимнастикой, и прочими способами, приводит к серьезным осложнениям здоровья и значительной деформации костей стопы, а кроме того, к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Современная и своевременная терапия, лечение плоскостопия у детей в домашних условиях, профилактика заболевания, вернет здоровье ребенку и уверенность в собственной привлекательности.

Дети после кесарева сечения. Как ухаживать за детьми, рожденными путем кесарева, особенности кесарят

Механизм появление плоскостопия

Плоскостопие – деформация стопы, является следствием несостоятельности продольного, поперечного или обоих сводов одновременно. В норме стопа выполняет функцию опоры, движения и амортизации. При плоскостопии утрачивается изначально амортизирующая функция.

Амортизация осуществляется благодаря формированию продольного и поперечного сводов. В результате образуются опорные точки стопы. Не столько высота сводов обеспечивает смягчение сотрясений, сколько состояние мышц и связок конечности. Статическое плоскостопие – следствие слабости аппарата.

Главная причина плоскостопия – чрезмерная нагрузка на нижние конечности. Мышцы голени и стопы утрачивают тонус, связки растягиваются, что приводит к смещению внутреннего края стопы вниз и внутрь.

Высота поперечного свода уменьшается в результате перемещения центра массы и нагрузки на дистальную часть стопы, на пальцы. Происходит, если в повседневной жизни все время носить обувь с высоким каблуком.

Плоскостопие: cамые эффективные упражнения для профилактики и лечения

Физические упражнения помогут в решении проблемы плоскостопия

Каждый родитель понимает, что физическая активность – одна из важнейших составляющих гармоничного развития ребенка. Но как сделать так, чтобы занятия были максимально полезными? Сегодня мы поделимся с вами комплексом упражнений для профилактики и лечения такой распространенной проблемы, как детское плоскостопие. Программа разработана специалистами WALLBARZ по детскому фитнесу совместно с врачами-ортопедами и врачами ЛФК.

Одни из самых эффективных упражнений мы будем выполнять на шведской стенке. Но для начала давайте узнаем мнение доктора Комаровского о пользе занятий на шведской стенке в профилактике плоскостопия.

Итак,

Плоскостопие: что это такое и чем оно грозит?

Плоскостопие (pes planus) – это паталогическое изменение формы стопы, заключающееся в уплощении ее продольного и поперечного сводов, а также опущении свода большого пальца.

Отличия здоровой стопы и стопы с плоскостопием

Плоскостопие может быть вызвано следующими причинами или их комбинацией:

• Врожденное заболевание.
• Недостаточная физическая нагрузка или малоподвижный образ жизни.
• Избыточная физическая активность – длительное стояние и/или ходьба.
• Лишний вес тела.
• Неправильно подобранная обувь.
• Травмы и заболевания.

Поскольку стопа выполняет важнейшие функции опоры и амортизации, любые отклонения от нормы в ее строении негативно отражаются на деятельности всего организма в целом.

Влияние плоскостопия на скелет и организм человека

Картинка выше демонстрирует нам, как деформация стопы вызывает цепную реакцию и влечет патологические изменения во всем скелете человека, что, в свою очередь, оказывает негативное влияние на деятельность внутренних органов.

Не более 10 % случаев плоскостопия в мире являются врожденными. У 90 % людей, страдающих этим заболеванием, его можно было бы предотвратить или облегчить, используя своевременную диагностику, профилактические упражнения и лечение.

Узнать, есть ли у вас или вашего ребенка плоскостопие, можно довольно легко в домашних условиях – намажьте ступни жирным кремом или акварельными красками, либо просто смочите их водой и встаньте на чистый и сухой лист бумаги. Сравните получившиеся отпечатки с картинкой ниже.

Важно понимать, что профилактика плоскостопия у детей так же важна, как и ее лечение.

Мы уже говорили, что часть упражнений для профилактики и лечения плоскостопия мы будем выполнять на шведской стенке, однако сперва снова обратимся к мнению доктора Комаровского о том, с какого возраста можно начинать упражнения на данном снаряде.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия от WALLBARZ

Прежде, чем перейти непосредственно к упражнениям, познакомимся с важными принципами построения занятий.

1. Все упражнения выполняются под постоянным контролем родителя.
2. Упражнения выполняются в комфортной свободной одежде. Босиком или в тонких носках.
3. Упражнения для профилактики и лечения плоскостопия необходимо чередовать с упражнениями для общего физического развития.
4. Все занятия для детей младше 5 лет рекомендуется выполнять в игровой форме.
5. Необходимо учитывать возрастные особенности:

• Дети 2-3 лет. В этом возрасте малыши очень импульсивны: они с легкостью возбуждаются и столь же быстро утомляются. Поэтому продолжительность занятий не должна составлять более 3-5 минут. За этот время нужно проделать комплекс из 4-5 упражнений. Каждое из них достаточно повторить по 4-6 раз. Родителям рекомендуется не просто показать, как выполняется то или иное упражнение, но и проделать каждое из них вместе с ребенком.
• Дети 3-4 лет. Основываясь на самочувствии ребенка, увеличьте частоту, продолжительность и время занятий. Но помните, что в этом возрасте у малышей сравнительно короткие ноги и достаточно слабо развитая мускулатура, при этом вес головы и туловища значительны. Кроме того, гибкость стоп пока недостаточна, что сказывается на четкости движений и делает затруднительным сохранение равновесия в вертикальном положении и при движении вперед.
• Дети 5-7 лет и старше. В этом возрасте занятия рекомендуется проводить несколько раз в день, в строго определенное время. Выполнять физические упражнения лучше всего в виде кратковременных имитационных движений и игр, объединенных в комплексы из 6-8-10 упражнений.

Переходим к упражнениям!

Условные обозначения:

И.П. – исходное положение

ДСК – домашний спортивный комплекс (шведская стенка)

упражнение для профилактики и лечения плоскостопия

упражнение для укрепления мышц

упражнение для формирования осанки

Упражнения без специального спортивного оборудования

Это простейшие комплексы упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, если у вас дома нет шведской стенки или вы пока не планируете ее покупать.

Как видите, это несложные комплексы, которые легко выполнить дома. Но, если вы хотите разнообразить занятия, сделать их более интересными и более эффективными, обратите внимание на следующую подборку.

Упражнения на шведской стенке

Упражнение	Эффект
«Массаж» И. П. – ребенок стоит на первой ступени шведской стенки. Ребенок переминается с ноги на ногу, переступает влево и вправо.
«Вверх-вниз» И. П. – ребенок стоит на полу лицом к шведской стенке, обе руки на ступени, на уровне лица. Ребенок зашагивает одной ногой на первую ступень ДСК и опускается вниз. Смена ног.
«Маленькая обезьянка» Ребенок свободно лазает по ДСК. Родитель должен страховать, а также предлагать и поощрять новые движения.
«Высокий шаг» И.П. – спина прямая, встаем боком к ДСК, размещаем одну руку на ступеньку шведской стенки для опоры и удержания равновесия. Ходьба на месте с высоким подниманием бедра.
«Салочки» И.П. – встаем лицом к ДСК на расстоянии вытянутой руки. Ребенок касается первой, второй или третьей снизу перекладины поочередно каждой стопой, как бы мягко пиная их. То же самое спиной к ДСК.
«Крепкий пресс» И.П. – поворачиваемся спиной и прижимаемся к ДСК, ноги ставим на нижнюю ступень. Обхватываем вытянутыми руками перекладину над головой. Поочередно высоко поднимаем бедра к животу. То же самое с одновременным подъемом ног. То же самое с прямыми ногами. То же самое с прямыми ногами лицом к ДСК (махи назад).
«Рукоход, ногоход» И.П. – поворачиваемся лицом к ДСК, ноги ставим на нижнюю ступень. Обхватываем руками перекладину, находящуюся на уровне плеч. Руки спускаем вниз по ступеням к ногам и поднимаем обратно вверх. То же ногами.
«Произвольные махи» И.П. – встаем боком к ДСК, одну ногу ставим на нижнюю ступень. Рукой обхватываем одной перекладину, находящуюся на уровне груди. Другие рука и нога свободно расположены вдоль тела. Ребенок выполняет одновременные или поочередные махи руками ногами в сторону. Смена сторон.
«Прогиб вперед, прогиб назад» И.П. – поворачиваемся спиной и прижимаемся к ДСК, ноги располагаем на нижней ступени. Обхватываем прямыми руками перекладину над головой. Выполняем прогиб вперед. То же самое лицом к ДСК.
«Строим мост» И.П. – поворачиваемся спиной к ДСК и делаем один шаг вперед. Ноги стоят на полу. Ребенок прогибается назад, захватывая перекладины ДСК ниже и ниже.
«Свободный вис» И.П. – поворачиваемся спиной и прижимаемся к ДСК, ноги располагаем на нижней ступени. Обхватываем прямыми руками перекладину над головой. Ребенок подтягивает бедра к животу и зависает. То же самое с прямым телом.
«Долгий вис» И.П. – вис на турнике. Ребенок висит на турнике 5-10 секунд с подстраховкой родителя. То же самое с раскачиванием в стороны.
«Вверх-вниз» И.П. – встаем лицом к ДСК, ноги на полу. Руки располагаем на перекладине на уровне груди. Ребенок быстро поднимается на первую/вторую/третью перекладину и спускается.
«Бег на месте» И.П. – встаем боком к ДСК, одна рука располагается на перекладине для опоры и равновесия. Бег на месте. Можно выполнять с высоким подниманием бедра или захлестом голени назад.
«Руки вверх» И.П. – встаем лицом к ДСК. Ребенок поочередно касается обеими ладонями каждой ступени ДСК, которые может достать, начиная с нижней.
«Почти балерина» И.П. – встаем лицом к ДСК, руки держим на перекладине для опоры и равновесия. Глубокое приседание и плавное вставание.
«Лягушонок» И.П. – встаем лицом к ДСК, руки держим на перекладине для опоры и равновесия. Ребенок выполняет прыжки из полного приседа и полуприседа.
«Лягушечка» И.П. – встаем боком к ДСК, одна рука располагается на перекладине. Полуприсед. Упругие прыжки не разгибая ног. Можно выполнять вперед-назад.
«Прыжки вверх» И.П. – встаем лицом к ДСК. Прыжок вверх с касанием перекладины выше головы обеими руками.
«Мячик» И.П. – встаем лицом к ДСК, руки располагаем на перекладине для опоры и равновесия. Ребенок скачет на упругих ногах, хаотично меняя точку приземления.
«Скок-перескок» И.П. – встаем лицом к ДСК, руки располагаем на перекладине для опоры и равновесия. Ребенок скачет с ноги на ногу и на одной ноге.
«Прыжки с разворотом» И.П. – встаем лицом к ДСК, руки располагаем на перекладине для опоры и равновесия. Скачки на упругих ногах, разворачивая тело влево-вправо.
«Усложненный прыжок» И.П. – встаем лицом к ДСК, руки располагаем на перекладине для опоры и равновесия. Одну ногу ставим на первую ступеньку. Вторую оставляем на полу. Выпрыгивания вверх с приземлением на пол на обе ноги. Смена ног на ступеньке.
«Разножка» И.П. – встаем лицом к ДСК, руки располагаем на перекладине для опоры и равновесия. Одну ногу ставим на первую ступеньку. Вторую оставляем на полу. Прыжком смена ног.
«Врозь-вместе» И.П. – встаем лицом к ДСК, руки располагаем на перекладине для опоры и равновесия. Одну ногу ставим на первую ступеньку. Вторую оставляем на полу. Прыжком ноги в стороны, прыжком ноги вместе.
«Перепрыжка» И.П. – встаем боком к ДСК, одна руку кладем на перекладину для опоры и равновесия. Ноги расставлены вперед-назад. Прыжком смена ног.
«Лазанье по шведской стенке» 1. Ребенок поднимается и опускается по ДСК. 2. Ребенок лазает по ДСК с перекрестной координацией рук и ног.
«Хитрые подтягивания» И.П. – встаем лицом к ДСК. Ноги на нижней перекладине, согнутые руки располагаем на перекладине на уровне плеч. Приседание в глубокий присед, вставание, подтягивая себя руками.
«Перекруты» И.П. – встаем лицом к ДСК. Ноги на нижней перекладине, согнутые руки располагаем на перекладине на уровне плеч. Ребенок опускается в угол, отводя таз назад от шведской стенки, и вращается в исходное положение.
«Подтягивание ногами» И.П. – лежим на мате на спине, согнутые ноги располагаются на первой/второй перекладине ДСК. Подъем таза вверх. То же одной ногой.
«Отжимания» И.П. – встаем лицом к ДСК, прямое туловище располагаем под углом к ДСК. Руки опираются на перекладину. Ребенок выполняет отжимания.
«Лодочка плыви» И.П. – ложимся на мат, развернувшись головой к ДСК. Обхватываем прямыми руками нижнюю перекладину. Ребенок подтягивает себя по полу к ДСК и отталкивается обратно. Родитель может помогать, держа ребенка за голени.
«Полный отрыв» И.П. – ложимся на мат, развернувшись головой к ДСК. Обхватываем прямыми руками нижнюю перекладину. Ребенок поднимает прямые и согнутые ноги и касается стопами перекладины ДСК.
«Наклон на одной ноге» И.П. – встаем боком к ДСК на полу. Прямая нога лежит на ступени на уровне таза. Наклон вниз, касание обеими ладонями пола – выпрямление.

Упражнения на кольцах

Упражнение	Эффект
«Идем-бежим» И.П. – ребенок почти висит на кольцах, стоя на цыпочках на полу. Ходьба с высоким подниманием бедра. Бег с высоким подниманием бедра.
«Маятник» И.П. – вис на кольцах. Ребенок висит на кольцах, раскачивается из стороны в сторону.
«Кручу, верчу, запутать хочу» И.П. – ребенок почти висит на одном кольце и ногами закручивает себя в одну сторону, потом повисает (или опять помогает ногами) и раскручивается в другую сторону.
«Воздушный бег» И.П. – ребенок висит на кольцах и имитирует бег ногами.
«Ножницы» И.П. – ребенок висит на кольцах и сводит-разводит ноги.
«Подкачка» И.П. – ребенок висит на кольцах и поднимает согнутые или прямые ноги к животу.
«Воздушная лестница» И.П. – ребенок висит на кольцах и поднимается-опускается по перекладинам ДСК ногами.
«Раз прыжок, два прыжок» И.П. – ребенок почти висит на кольцах на согнутых упругих руках и прыгает, приземляясь в разные места.
«Подтягивания на кольцах» И.П. – ребенок висит на кольцах и подтягивается с помощью родителя.
«Сяду-встану» И.П. – ребенок висит на кольцах, ноги на перекладине на уровне груди. Сгибание и разгибание ног.

Упражнения на канате

Упражнение	Эффект
«Стойкий солдатик» И.П. – ложимся на пол, держимся за канат. Ребенок как можно быстрее поднимается в положение стоя при помощи каната.
«Тарзан» И.П. – ребенок прыгает вверх на канат и повисает.
«Тарзан качается» И.П. – ребенок раскачивается, вися на канате.
«Вверх по канату» И.П. – ребенок поднимается по канату с помощью родителя.

Мы очень надеемся, что данная статья оказалась полезной для вас, и будем рады, если вы поделитесь ею со своими друзьями и знакомыми, для которых эта информация тоже окажется важной.

Чтобы сделать блог компании WALLBARZ более интересным, нам очень важно получать от вас обратную связь. Поэтому любые ваши вопросы, пожелания и предложения по темам этого и будущих наших материалов отправляйте на почту [email protected]. Следите за обновлениями нашего блога, и вы узнаете:

• Как бороться с нарушениями осанки у детей и взрослых.
• Почему шведская стенка может стать лучшим тренажером для людей пожилого возраста.
• Как разнообразить двигательную активность вашего ребенка.

И многое другое. Оставайтесь с нами, будет интересно!

ЛФК и гимнастика для укрепления стопы, тренажеры, польза ходьбы для здоровья, как необходимо заниматься спортом

Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей — эффективная методика, способствующая восстановлению правильной формы стопы и успешной борьбе с данным заболеванием. Как действует ЛФК при вальгусе у маленьких пациентов? Какие именно упражнения будут наиболее действенными и результативными?

Краткая характеристика заболевания

Вальгусная стопа представляет собой деформацию ступни, при которой область пятки и пальцев отклонена в наружную сторону. При этом само искривление носит внутренний характер, а свод стопы значительно уменьшен.

Дети, страдающие вальгусной деформацией стопы, быстро устают в процессе ходьбы, имеют неправильную походку, их нижние конечности имеют х — образную форму.

Кроме того, ребенок, страдающий данной патологией, особенно склонен к развитию плоскостопия, артрита, артрозу и разного рода суставных деформаций.

• По мнению специалистов, стопа маленького пациента может деформироваться в результате ослабленности мышечных связок, травматических повреждений, рахита, полиомиелита и других неблагоприятных внешних факторов.
• Кроме того, вальгусная деформация может носить и врожденный характер, при котором ступня малыша искривляется еще в период внутриутробного развития, что, как правило, связано с осложненным течением беременности.

Однако какими бы ни были причины, с вальгусной деформацией стоп у малышей необходимо бороться. В большинстве случаев доктора рекомендуют для этих целей такие методики, как массаж и занятия лечебной физкультурой.

В чем польза лечебной гимнастике при вальгусе?

Специально разработанные физические упражнения при вальгусной установке стоп являются неотъемлемым элементом комплексной терапии, направленной на борьбу с данным заболеванием.

Особенно эффективна лечебная физкультура именно при лечении вальгусной деформации у маленьких пациентов. Это обусловлено тем, что костные, хрящевые и суставные ткани ребенка отличаются мягкостью, эластичностью и очень хорошо поддаются коррекции. Отметим, что положительных результатов можно добиться при регулярном и систематическом подходе к занятиям.

Лечебный курс физических, гимнастических упражнений при вальгусной деформации позволяет достичь следующих терапевтических результатов:

• устранение болевых ощущений;
• снятие чувства тяжести и дискомфорта, локализованного в районе нижних конечностей;
• исправление походки;
• предупреждение дальнейшего прогрессирования патологического процесса;
• профилактика развития плоскостопия и других характерных для вальгуса осложнений;
• укрепление связок и мышечных групп;
• исправление формы стопы и придание ей анатомической правильности;
• нормализация процессов кровообращения в мышечных тканевых структурах;
• устранение отечности.

Базовый комплекс рекомендованных упражнений

Гимнастика при вальгусной деформации направлена в первую очередь на укрепление мышечных групп стопы. Для маленьких пациентов особенно рекомендуются следующие несложные, но при этом очень эффективные упражнения:

1. Хождение поочередно то на пятках, то на носочках (особенно эффективно при деформации большого пальца стопы).
2. Начертите мелом ровную линию и предложите ребенку несколько раз пройти по ней (для ребят постарше можно использовать и «воображаемую линию).
3. Сгибание и разгибание пальцев.
4. Приседания.
5. Наклоны к ступне. При этом нога маленького пациента должна быть максимально ровной.
6. Хождение на наружном ребре стопы. При этом ступня должна быть немного вывернута.
7. Поглаживание одной ногой поверхности другой ноги.

Представленные выше упражнения составляют базовый, элементарный комплекс, который следует выполнять ежедневно, уделяя каждому упражнения по 1,5-2 минуты. Такая гимнастика может применяться не только в лечебных, но и в профилактических целях (в частности, для предупреждения развития плоскостопия).

Дополнительные упражнения

Следующий комплекс гимнастических упражнений при вальгусной деформации стоп несколько сложнее, однако при помощи родителей их осилит даже самый маленький пациент:

1. Попросите ребенка сесть, скрестив ноги. Возьмите его за руки. Далее малыш должен, не спеша, подниматься и опускаться на пол. После нескольких заходов нужно будет повторить упражнение, при этом сменив ногу, лежащую снизу.
2. Предложите малышу прилечь на спину и упереться руками в пол. Между стоп ребенка вложите небольшой мячик и попросите его кидать вам игрушку при помощи ног. Как правило, детям такая игра очень нравится.
3. Положите на пол носовой платок и попросите ребенка собрать его при помощи одних лишь ножных пальчиков.
4. Предложите ребенку прилечь на спину, а ногами выполнять движения, как при езде на велосипеде. Необходимо количество повторов — от 10 и до 15.
5. Попросите маленького пациента изобразить «веер», максимально широко разведя для этого пальчики ног. Упражнение рекомендуется повторить около 10 раз.
6. Усадите ребенка на стул, под ноги ему положите небольшой резиновый мячик и попросите малыша покатать игрушку ступней. Оптимальная продолжительность упражнения составляет 5 минут.
7. Предложите ребенку поиграть в ладушки, но только хлопать при этом не ладошками, а ступнями.
8. Посадить ребенка и попросить его свести стопы вместе. Повторять от 10 до 15 раз.
9. Положить на пол широкую палку и попросить ребенка поприседать, стоя на этой палке. Рекомендованная продолжительность этого упражнения — от 3 до 5 минут.
10. Попросите ребенка лечь на спину, вытянуть ноги вперед и поочередно сгибать их в области голеностопного сустава. Сделать нужно по 10 повторов каждой ногой.

Этот комплекс упражнений специалисты рекомендуют выполнять два раза на протяжении суток, причем для достижения максимального терапевтического эффекта желательно сделать маленькому пациенту массаж стоп.

О пользе ходьбы для здоровья

Спортивная ходьба — важный момент в борьбе с вальгусной деформацией стоп у детей. Причем ходить малышам рекомендуется по рельефным, неровным поверхностям. Для этих целей родителям маленьких пациентов нужно будет приобрести специальный ортопедический коврик. Но можно справиться с задачей и своими силами, просто нашив на ткань крупные пуговицы.

В летнее время старайтесь, чтобы малыш как можно больше ходил босиком по траве, песочку или гальке. Если вы отдыхаете на море, то насобирайте как можно больше камушков, они пригодятся для того, чтобы делать ребенку теплые ножные ванночки с эффектом дополнительной стимуляции.

Зимой можно просто рассыпать по полу квартиры горох или крупу и предложить малышу побегать по ним. Все это поспособствует максимальному укреплению мышечных групп стопы, повышает чувствительность ступней, кроме того, эффективность лечебной физкультуры поможет значительно ускорить процесс выздоровления.

Как необходимо заниматься гимнастикой

Главное правило в лечебной гимнастике — это регулярное и систематическое выполнение упражнений. Однако объяснить маленькому ребенку необходимость занятий порой бывает очень сложно. Поэтому постарайтесь увлечь маленького пациента процессом лечебной физкультуры, проводя занятия в увлекательной игровой форме. Многие детки подражают своим родителям, поэтому ребенок будет намного охотнее заниматься вместе с мамой или папой, повторяя за ними упражнения.

Старайтесь внести в занятии максимальное разнообразие, периодически меняя упражнения, это важно, чтобы маленькому больному гимнастика не наскучила. Если малыш действительно устал, будет целесообразно прекратить тренировку и продолжить ее несколько позже.

Дополнительные рекомендации

Несмотря на высокие показатели эффективности и результативности лечебной гимнастики, одних лишь упражнений для полной победы над вальгусной деформацией стоп у ребенка может быть недостаточно, особенно если болезнь находится в тяжелой, запущенной стадии. Ускорить процесс выздоровления поможет выполнение следующих предельно простых рекомендаций:

1. Подберите ребенку качественную, удобную обувь с ортопедическими стельками.
2. Делайте малышу теплые ножные ванночки с добавлением хвои или же морской соли. Такие терапевтические процедуры способствуют устранению напряжения в области мышечных групп и связок стопы.
3. Совмещайте занятия лечебной физкультуры с массажем стоп, который рекомендуется делать регулярно.
4. Составляя комплекс упражнений, обязательно проконсультируйтесь по этому поводу со специалистом.
5. Хороший эффект дают занятия такими видами спорта, как плавание и упражнения на шведской стенке.

Что же касается профилактики данного заболевания, то предупредить развитие вальгусной деформации стопы у ребенка помогут грамотное планирование беременности и регулярное посещение специалиста в период ожидания малыша.

Кроме того, не рекомендуется начинать ставить на ножки кроху, еще не достигшую восьмимесячного возраста.

Следите за весом и развитием ребенка: лишние килограммы как и недостаточная масса тела, также выступают факторами, провоцирующими развитие вальгусной деформации.

Когда ожидать положительных результатов?

При систематическом подходе к занятиям лечебной физкультурой и строгом соблюдении рекомендации специалистов, первые результаты становятся заметны уже после недельного курса. Малышам легче ходить, устраняются болевые ощущения и чувство дискомфорта. Определить длительность лечения сложно, поскольку это зависит от стадии патологического процесса и индивидуальных особенностей малыша.

Наиболее ярко выраженные результаты лечебная гимнастика для стоп при вальгусе дает после года регулярных, систематических занятий.

Лечебная физкультура при вальгусе у детей — проверенная временем, эффективная методика, которая позволяет устранить признаки деформации и приостановить дальнейшее развитие патологического процесса. Для достижения предельно благоприятных результатов рекомендуется совмещать гимнастику с лечебным массажем и ношением ортопедической обуви.

Источник: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/deformatsiya/uprazhneniya-pri-valguse-stopy-u-detej.html

Гимнастика для стоп при вальгусной деформации

Гимнастический комплекс упражнений способствует коррекции стопы, позволяет полностью избавиться от болезни. Помогает ЛФК взрослым и детям. Какая гимнастика для стоп при вальгусной деформации будет эффективна для взрослых и детей, расскажет статья.

Польза ЛФК

Лечебная физкультура – важная часть комплексной терапии деформации стопы. При вальгусном плоскостопии не просто опущен свод, а имеется сопутствующее осложнение в виде искривления ног.

Оно проявляется в Х-образной форме ступней, когда человек при ходьбе ставить ступню большей частью вовнутрь. Пятка и носок повернуты вовнутрь, подошва обуви у таких пациентов стоптана с внутренней стороны.

Возникает деформация из-за снижения активности мышц голеностопного сустава.

ЛФК при вальгусной деформации стоп

Физические упражнения способствуют укреплению мышц, восстановление функции амортизации при ходьбе. Зарядка – необходимое условие для восстановления свода стопы. Дополнительно такая терапия позволяет побороть кривизну ног.

Упражнения для стопы при вальгусной деформации помогают:

• Придать стопе анатомически правильную форму;
• Облегчить боли у взрослых и детей;
• Исправить косолапость при походке;
• Укрепить связки и мышцы;
• Проводить эффективную профилактику осложнений, которые нерелко быают при вальгусном плоскостопии;
• Нормализовать кровообращение, что немаловажно для лечения;
• Снять усталость и тяжесть в ногах.

Внимание!

Доказано, что ежедневное выполнение комплексов ЛФК способствует скорейшему выздоровлению. При первой и второй степени недуга пациентам удается не только скорректировать стопу, но и полностью избавиться от патологии.

Комплекс упражнений для детей

Детям нередко ставят диагноз, связанный с плосковальгусной стопой. До 3-5 лет заметить неправильное развитие стоп способен квалифицированный специалист, родители могут принять физиологическое плоскостопие за патологию. Ортопеды советуют не начинать самостоятельное лечение до консультации с доктором. Он поможет выявить недуг, назначить эффективное лечение.

Лейкопластырь для спортсменов: что это, где купить, как применять – Что такое спортивный пластырь ✔ Применение спортивного пластыря от А до Я

Стимулирующие пластыри на спину | Athleticmed.ru

Боль в спине – неприятным симптом, который может возникнуть у любого человека. Причина появления боли может быть разной – от банального перенапряжения и интенсивной физической нагрузки до серьезных патологий внутренних органов и позвоночника. Чтобы облегчить состояние, справиться с болевым синдромом и вернуть подвижность, стоит использовать стимулирующие пластыри кинезио тейпы. Главное знать об особенностях их действия, подобрать подходящий (с учетом фазы заболевания и интенсивности боли).

По какой причине появляется боль?

Болезненность в разных зонах спины обычно появляется по следующим причинам:

• В большинстве случаев боли появляются из-за разных проблем с мышцами – травмирование, перенапряжение, растяжение. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются люди, работа которых связана с усиленными физическими нагрузками, либо, наоборот, из-за сидячей работы. Поэтому подвергнуться ей можно в любом возрасте.
• Если в разных зонах спины появляются болевые ощущения, то это может быть симптом более серьезного заболевания – позвоночника или внутренних органов. В этом случае очень важно с точностью определить причину болей, чтобы не только снять ярко выраженные симптомы, но и устранить болезнь.

Пластырь от боли в спине (кинезио тейп) поможет справиться с неприятной симптоматикой в любой ситуации. Необходимо понимать, что пластырь не только уменьшает выраженность симптомов, но и значительно ускоряет период реабилитации. Кинезио тейпы эффективно помогает как при незначительных проблемах со спиной, так и в случае серьезных патологий. Подробнее о пластырях кинезио тейпах, о ппринципе дейтсвия, показаниях и противопоказаниях читайте в статье “Кинезио тейп – что это?”.
 

Как действует пластырь и в чем его преимущество?

Основное назначение стимулирующих пластырей кинезио тейпов – устранение болей и снятие воспалительного процесса. На внутренней стороне пластыря нанесен специальный акриловый клеевой слой без какого-либо лекарственного состава. Благодаря своим свойствам кинезио тейп оказывает механическое и физиологическое воздействие на травмированный и болевой участок, действуя на очаг воспаления. Благодаря этому улучшается ток лимфы и кровоток в месте поражения, воспалительные процессы затормаживаются. 

Апликации с помощью пластырей кинезио тейпов обладают несколькими неоспоримыми преимуществами по сравнению с остальными препаратами наружного применения:

• За счет того, что пластырь не содержит никаких лекарственных веществ его можно применять, начиная от грудного возраста и заканчивая пожилым возрастом, не опасаясь побочных воздействий.
• В отличие от растирок и мазей, пользоваться пластырями можно в любой ситуации – достаточно снять защитный слой и прикрепить кинезио тейп в зоне локализации боли по инструкции, которая прилагается к каждому пластырю. Руки остаются чистыми и одежда не пачкается.
• Если у вас часто возникают болезненные ощущения в спине, то можно всегда иметь под рукой именно пластыри. Ведь они занимают немного места: просто носите с собой несколько пластырей на случай оказания немедленной помощи – на работу, на тренировке, на отдыхе.
• Качественные кинезио тейпы производятся только из премиальных материалов. Поэтому возможность возникновения аллергии и нежелательных побочных эффектов сводится к нулю (например, в случае нанесения большего количества разогревающей мази появится жжение и покраснение).
• По эффекту пластыри ничуть не уступают другим наружным средствам, плюс можно подобрать вариант в зависимости от личных предпочтений, рекомендаций врача с учетом склонности к аллергии и индивидуальных особенностей организма.

Согревающие и охлаждающие пластыри

Популярными пластырями от боли в спине также являются разогревающие и охлаждающие. Иногда производители объединяют разогревающий и охлаждающий эффект, чтобы усилить эффективность пластыря.

У разогревающих пластырей основное действующее вещество – экстракт жгучего перца, горчица, змеиный яд, камфора и так далее. При попадании на кожу такие вещества оказывают раздражающее действие – сосуды расширяются, стимулируется приток крови к пораженному месту, чувствуется приятное тепло и боль ослабевает. 

Разогревающие пластыри нельзя использовать на поврежденной коже, и сразу после получения травмы и при повышенной температуре тела. Это связано с тем, что из-за притока крови состояние кожных покровов может ухудшиться, появится отек.

Охлаждающие пластыри за счет комбинации эфирных масел и ментола «обманывают» рецепторы. Чувствуется приятное охлаждение в зоне нанесения, снимается боль, хотя на самом деле температура в зоне обработки остается такой же. Такие пластыри рекомендуют использовать сразу после получения травмы (если нет открытых повреждений).

Как охлаждающие, так и разогревающие виды пластырей обладают несколькими преимуществами:

• Их делают на основе натуральных растительных компонентов, поэтому гарантируется безопасность применения.
• Не только снимают болевой синдром, но и стимулируют восстановительные процессы.
• Можно пользоваться пластырем как для лечения различных патологий спины в составе комплексной терапии, так и для профилактики (в случае постоянных перегрузок и усиленной физической активности).

Обезболивающие пластыри кинезио тейпы

Принцип действия обезболивающих пластырей кинезио тейпов отличается от охлаждающе-разогревающих препаратов. Они воздействуют на травмированный участок и снимают боль. Но при этом в составе используются несколько иные компоненты:

• Лучше всего снимают пластыри кинезио тейпы, не содержащие в своем составе никаких лекарственных средств. За счет специальной структуры и эластичности, максимально приближенной к эластичности кожи, кинезио тейпы воздействуют на рецепторы, улучшают кровообращение и помогают снять даже сильные болезненные ощущения. Таким пластырем рекомендуют пользоваться как в острой фазе заболевания, чтобы облегчить состояние и вернуть подвижность спины, так и для профилактики травм. Купить данный инновационный пластырб для спины Вы можете в нашем интернет-магазине на этой странице.
• В продаже есть разновидность пластырей на основе противовоспалительных нестероидных средств. Они тоже отлично снимают боль, но при этом нельзя ими пользоваться постоянно на длительной основе. Перед использованием подобных пластырей лучше консультироваться со специалистом.

Как правильно воспользоваться пластырем?

Пользоваться любыми стимулирующими пластырями несложно, так как для проведения аппликации не нужно знать сложных схем. Просто соблюдайте несколько простых правил:

1. Отдавайте предпочтение пластырю от проверенного производителя, с проверенным сроком годности, в неповрежденной индивидуальной упаковке.
2. Перед нанесением подготовьте кожу спины – она должна быть чистая и сухая. Если есть ранки, царапины, дерматиты, порезы, то откажитесь от применения пластыря.
3. Для наибольшего обезболивающего эффекта нужно с точностью определить самое болезненное место. Если спина «простреливает» в нескольких местах, то используйте сразу несколько аппликаций кинезио тейпами по инструкции в упаковке или видео из ютьюба.
4. Для наклеивания отделите защитный слой и закрепите на коже. Помните, что срок ношения лечебных пластырей кинезио тейпов составляет от 2 до 7 дней, при этом Вы можете заниматься обычными делами, физическими упражнениями и принимать водные процедуры – кинезио тейпы не отклеются и на всем протяжении применения будут оказывать лечебный и терапевтический эффекты.

Курс лечения зависит от типа заболевания и его фазы. Например, если вы просто перенапрягли мышцы или долго сидели в неудобной позе, то достаточно одно-двух применений для облегчения состояния. Если же речь идет о патологиях позвоночника, серьезных заболеваниях и травмах, то курс лечения определяет врач и в этом случае пластыри кинезио тейпы применяют в качестве дополнительной процедуры.
 

Как выбрать подходящее средство?

В интернет-магазине АтлетикМед представлен большой выбор пластырей от проверенных производителей, которыми можно воспользоваться для профилактики и снятия болезненных ощущений. Если у вас есть склонность к аллергии, то обратите внимание на состав, чтобы исключить возможность появления нежелательных реакций. Если затрудняетесь с выбором, ищите препарат от определенного бренда или хотите узнать подробности действующих акций, то свяжитесь с нами или оставьте контактные данные в форме обратной связи на сайте.

Купить качественные корейские пластыри кинезио тейпы >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

Материал данной статьи является собственностью ООО “Юниспорт”, копирование запрещено.

«Что такое пластырь кинезио тейп?» – Яндекс.Знатоки

Кинезиологический тейп — рулоны разноцветных клейких лент. Пластырь клеится к дерме и в некоторой степени приподнимает и натягивает верхний шар. Таким образом создается дополнительное пространство между эпидермисом и фасцией. К участку приливает кровь и лимфа, что стимулирует обменные процессы.

Одновременно снижается давление и степень нагрузки на суставы, нервные рецепторы не раздражаются, а мышцы расслабляются.

Лейкопластырь для кинезиологического тейпирования изготавливают из натуральных или синтетических волокон. В зависимости от целей, выделяют такие типы тейпов:

· Неэластичные. Тесьма изготавливается из хлопка, применяется как база для медицинских и спортивных повязок.

· Эластичные. Растяжимость тесьмы достигает 190% от первоначальной длинны, и регулирует степень желаемой компрессии.

· Клейкие. Такие ленты фиксируются и приклеиваются к какой угодно поверхности. Бандажи не спадают при интенсивных тренировках.

· Когезивные. Тейпы такого типа фиксируются только сами к себе. Используются как спортивные пластыри для создания циркулярных повязок.

Кинезиотейпы выпускаются в различных формах и размерах:

· Рулоны. Применяются новичками или в медицинских учреждениях.

· Каркасные полоски. Отдельные полосы небольшой толщины используются для любых целей.

· Пакет для части тела. Тейпы уже подготовлены для аппликации на определенную область тела и потому подходят для домашнего использования. В наборе поставляется пошаговая инструкция.

· Кросстейпы. Аппликации тейпов в виде решетки используются для восстановления амплитуды движений поврежденных суставов. Накладывание этого типа требует знаний акупунктуры.

Какое применение пластыря тейпа?

Пластырь для тейпирования применяется как метод функционального лечения патологий позвоночника и травм структур ОДА. Спортивные ленты применяются для достижения лучших результатов во время тренировок и соревнований.

В медицине тейпы для детей используются для коррекции нарушений осанки и походки, а также в терапии ДЦП. Кроме того, функциональная фиксация эффективна для лечения неврологических болей, профилактики заболеваний сосудов конечностей.

После оперативных вмешательств, при растяжении связок колена, или переломах, кинезиотейпы от болей в суставах сокращают реабилитационный период. Тейпирование предупреждает развитие келоидных рубцов.

Обязательно прочитайте очень полезную статью, которая ответит на большинство ваших вопросов: Что такое пластырь кинезио тейп: показания и противопоказания, полная инструкция по применению, отзывы

Выбрать кинезио тейп в Москве

Кинезио тейпы на колено	Кинезио тейпы на плечо	Кинезио тейпы на голеностоп
Кинезио тейпы на спину	Кинезио тейпы на поясницу	Кинезио тейпы на шею
Кинезио тейпы на лицо	Кинезио тейпы на пальцы	Кинезио тейпы на запястье
Кинезио тейпы на локоть	Кинезио тейпы на бедро	Кинезио тейпы на икроножную мышцу
Кинезио тейпы бежевые	Кинезио тейпы синие	Кинезио тейпы водостойкие
Кинезио тейпы с жесткой фиксацией	Тейп лента	Кинезиологическая лента
Кинезио тейпы Mueller	Кинезио тейпы BBTape	Кинезио тейпы Kinexib
Кинезио тейпы производство Корея	Кинезио тейпы производство Япония	Кинезио тейпы производство США
Тейпы оптом

Спортивный тейп — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Тейп, спортивный тейп (англиц. от tape «лента, тесьма»)— клейкая лента из ткани, напоминающая лейкопластырь, используемая для фиксации или поддержки суставов; процедуру наложения тейпа называют тейпингом, или тейпированием. Повязка из тейпа представляет собой высокоэффективный, точный индивидуальный бандаж или фиксатор.

Существует множество техник тейпирования, предназначенных для поддержки различных суставов и связок опорно-двигательного аппарата человека.

Спортивный тейп предназначен, прежде всего, для создания фиксирующих и компрессионных повязок в профессиональном спорте.

Не так давно появился новый, особый вид тейпов — физиологический, или «кинезио» тейп. Этот вид тейпов не является в полном смысле слова профессиональным спортивным тейпом. Это отдельный, самостоятельный продукт. Воздействие кинезио, или физио тейпа на локальную область человеческого тела основано не на механической фиксации и поддержке, как в случае с классическими спортивными тейпами, а на активизации кровотока и лимфотока в локальной области за счет особой конфигурации ткани тейпа, имеющей текстуру и эластичность очень близкие к живой человеческой ткани^{[источник не указан 202 дня]}.

В настоящий момент производятся эластичные и неэластичные спортивные тейпы, которые в свою очередь, могут быть адгезивные и когезивные.

• Неэластичные спортивные тейпы — собственно и есть классические спортивные тейпы или белые тейпы. Как правило, производятся из 100 % натурального хлопка. Подавляющее большинство известных техник тейпирования используют такие тейпы как базовую (основную) составляющую создаваемой повязки.
• Эластичные спортивные тейпы — набирающий популярность в последнее время вид спортивных тейпов. Основное отличие от белых классических тейпов — эластичность (растягиваемость) в продольном направлении. Это свойство позволяет упростить процесс тейпирования и увеличить (при необходимости) степень компрессии (сжатия) тейпируемой области.
• Адгезивные или клейкие тейпы хорошо приклеиваются к любой поверхности. Особенно важно, чтобы тейп не отклеивался от собственной внешней поверхности при создании повязки. Это свойство тейпа сохраняет повязку целостной, выполняющей свои функции даже при интенсивных и продолжительных нагрузках.
• Когезивные спортивные тейпы обладают способностью приклеиваться только сами к себе. К любым другим поверхностям они не приклеиваются. Использование таких тейпов упрощает подготовку тейпируемой области к наложению тейпа. Вместе с тем, когезивные тейпы не отвечают всем необходимым критериям спортивных тейпов и чаще используются в быту и обычной медицине как материал для создания различных повязок.

Процесс спортивного тейпирования (тейпинга) выполняется, как правило, короткими полосками тейпа. Это приводит к необходимости многократного разматывания, отрывания и приклеивания таких полосок под сложными углами, или сложными фигурами.

• Разматываемость — тейп должен разматываться плавно, без излишнего усилия, с одинаковой силой натяжения от начала до конца рулона. Затрудненное разматывание или разматывание рывками недопустимо.
• Приклеиваемость — спортивный тейп высокого качества должен быстро приклеиваться и не отклеиваться самопроизвольно во время физической активности. Повязка, созданная из профессионального спортивного тейпа, должна обладать свойствами монолитного изделия.
• Отрываемость — профессиональные спортивные тейпы легко и без усилия отрываются от рулона. Постоянное использование ножниц, или другого режущего инструмента приводит к серьезной потере времени и создает неудобства.
• Плотность — плотность ткани спортивного тейпа одна из важнейших и сложнейших характеристик. Именно эта характеристика в сочетании с толщиной и степенью закрученности нитей определяет пригодность тейпа для профессионального спортивного тейпинга и позволяет укладывать полоски тейпа в сложные фигуры (например при тейпировании голеностопа).

Удаление тейпа и меры предосторожности[править | править код]

Удаление повязки, выполненной из спортивного тейпа удобно производить с помощью медицинских ножниц для удаления повязок или специальным тейпорезом. Для облегчения этой задачи производители спортивных тейпов выпускают специальные жидкости, растворяющие клей.

Для выполнения различных техник тейпирования необходимо знать основы анатомии и строения опорно-двигательного аппарата человека, а также пройти начальную подготовку по тейпированию.

• Д. Перрин. Повязки и ортезы в спортивной медицине.. — М.: Практика, 2011.
• Ю.М. Портнов, С.А. Полиевский, А. Альмаданат. Стрейчинг и тейпирование в баскетболе.. — М.: Физкультура, образование и наука, 1996.
• А.Б. Туркин. Спортивные тейпы.. — М.: Методические рекомендации, 1988.

для чего применяются и как клеить

Кинезиотейпирование — метод по восстановлению мышц и сухожилий при травмах. Он проводится с помощью накладывания специального тейпа (пластыря/ленты) на повреждённые места. Этот способ был

Во время ходьбы и бега на икры приходится повышенная нагрузка, что может привести к проблемам с мышцами, развитию различных варикозных заболеваний, а также ощущению

Кинезиотейпирование считается в медицине простым и действенным методом терапии растяжения связок, боли в мышцах и суставах. Применяется кинезиотейпирование при сколиозе, артрите, артрозе. Специальные пластыри

Каждый человек, который хотя бы один раз смотрел соревнования профессиональных спортсменов по легкой атлетике или игровым видам спорта, замечал, что некоторые их участники носят

Тейпирование плечевого сустава проводится с целью устранения боли и других неприятных ощущений после травмы. Спортсмены очень хорошо знакомы с этой процедурой, но необходимость проведения

Каждая уважающая себя женщина следит за красотой и здоровьем лица и тела. Косметические процедуры, фитнес, правильное питание и здоровый образ жизни — залог красивой

Травмированное колено лечат после внешнего осмотра и изучения рентген-снимка. Терапия заключается в наложении гипса, фиксирующей повязки из эластичного бинта. Тейпирование коленного сустава — современная

Среди современных немедикаментозных методов борьбы с травмами мышц, связок, суставов и их профилактики популярным является тейпирование бедра и других частей. Накладывание ткани с клейким

Кинезио тейпы — это лечебные ленты, которые используются для восстановления поврежденных связок, суставов, отёков и гематом. Тейпирование как терапевтический метод с каждым годом становится

Поражение тазобедренного сустава — это серьёзное состояние, сопровождающееся сильной болью. Человек готов использовать любые средства, которые облегчают страдания и помогают вылечиться. Многие пациенты интересуются

Как растягивать позвоночник: Растяжка позвоночника. Упражнения для спины, йога, тренажеры при грыже, остеохондрозе, сколиозе

Как сделать растяжку позвоночника за 2 минуты

Для того, чтобы избежать проблем в будущем, регулярно растягивайте позвоночник. Вы повысите свою гибкость…

Вам потребуется всего две минуты, 120 секунд, чтобы сделать растяжку такой важной области тела, как позвоночник и облегчить боль в спине. Это элементарно.

Для того, чтобы растянуть позвоночник, вам нужно всего три вещи:

• коврик для йоги,
• теннисный мяч,
• ремень.

Если вы привыкнете делать это простое упражнение каждый день, вы улучшите свою осанку, физическую форму и избавитесь от боли — все вместе это повысит ваше качество жизни.

Кроме того, если вы страдаете от боли в спине, или проводите много часов, сидя за компьютером, не сомневайтесь: эта растяжка, которая происходит от очень специфической позы йоги защитит вас возможной травмы илипоследствий физической перегрузки.

Это не магия и не народное средство. Мы говорим о физиотерапии, которая доступна всем и каждому, дома и на работе.

Ниже мы расскажем об этом поподробнее.

Ваше тело говорит с вами, но вы его не слушаете

Мы уверены в том, что у вас хотя бы раз в жизни «заклинивало» что-то в спине. Обычно мы крутим головой, двигаем плечами и дискомфорт, кажется, исчезает.

Мы идем спать, и на следующий день просыпаемся здоровыми, все идет хорошо, по крайней мере, до следующего эпизода. Мы можем избегать перегрузок месяц, два месяца или три.

Однако, если наша работа требует от нас сохранять одну и ту же позу в течение нескольких часов, в конце концов, у нас снова появляются боли в спине, шейном отделе позвоночника или хронические головные боли от напряжения.

Наше тело говорит с нами каждый день. Спазмы, сведение затылочных мышц, головная боль, покалывание в руках, тепло в нижней части спины…

Все эти симптомы того, что наш позвоночник не получает той заботы, которую он заслуживает.

Кроме того, мы не можем забывать об одном существенном аспекте. Наши эмоции непосредственно влияют на наш позвоночник. Такие факторы, как стресс, беспокойство, тревожность или заботы вызывают напряжение между шейными, спинными, поясничными позвонками, крестцом и копчиком.

Упражнения на растяжку могут помочь

Если вы будете растягивать позвоночник в течение всего 2 минут каждый день, это поможет вам чувствовать себя намного лучше. Это может показаться слишком простым решением сложной проблемы, но растяжка действительно работает.

Секрет заключается в следующем:

• При плохой осанки поверхности суставов хуже увлажняются и, постепенно, они становятся все более жесткими.
• Однако, когда мы делаем растяжку, это усиливает общий кровоток, что, в свою очередь, стимулирует мышцы и помогает восстановить гибкость наших суставов.
• Если вы привыкнете выполнять упражнения на растяжку каждый день, это уменьшит напряжение мышц и улучшит вашу координацию движений.
• Мы не можем забывать, что для того, чтобы сделать наши мышцы и суставы более здоровыми, вы должны заботиться об одной вещи, о которой не все знают: проприоцепции.
• Проприоцепция — это ощущение относительного положения частей тела и их движения у животных и человекa, иными словами — ощущение своего тела. Мы должны развить в себе эту естественную способность, чтобы осознавать свои движение и положение суставов.

Как растянуть позвоночник всего за 2 минуты?

Для того, чтобы выполнить это упражнение на растяжку позвоночника, найдите место в вашем доме, где вы сможете лечь на спину. Это должна быть удобная, но жесткая поверхность.

В этом простом упражнении все внимание концентрируется на четырехглавой мышце бедра.

Это одно из наиболее распространенных упражнений на растяжку среди спортсменов, и, благодаря своей простоте и эффективности, оно будет очень полезно для всех.

Что для этого понадобится?

• коврик для йоги
• ремень или эластичная лента
• теннисный мяч

Как выполнять это упражнение:

• Наденьте удобную одежду.
• Лягте на ковер так, чтобы ваша спина была прямой и плотно прижатой к полу.
• Теперь поместите теннисный мяч под поясницу.
• Приготовьте пояс или ленту: вы должны захватить его подошвой стопы, но не по центру, а ближе к пальцам.
• Возьмите концы ленты руками, поднимите ногу примерно на 45 градусов и подтягивайте к себе в течение примерно двадцати секунд или пока не устанете.
• Дышите глубоко и медленно.
• Повторите это же упражнение на другую ногу.
• В идеале, это упражнение на растяжку следует делать в течение двух минут.

Теннисный мяч под поясницей позволит вам лучше чувствовать вашу спину во время растяжки. Однако вы можете вполне обойтись и без него.

Следует выполнять это упражнение каждый день. Это простой и отличный способ, чтобы растянуть спину и чтобы избежать травм и перегрузок.

Тем не менее, помните, что всегда стоит рассчитывать свои силы и не перегружать спину. Так вы избежите возможных травм.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Польза растяжки позвоночника – как растянуть позвоночник в домашних условиях

Позвоночник — это каркас человеческого тела, сложная конструкция, созданная природой для обеспечения жизнедеятельности организма. Но даже такой крепкий стержень может давать сбои. Поэтому с годами появляется хруст, скрежет, боль в пояснице, шее или грудном отделе, а также стеснение в движениях. Это — самые частые симптомы проблем с позвоночником. Чтобы предотвратить их появление, или, как минимум, предупредить хронические стадий заболеваний, нужно выполнять упражнения для растяжки позвоночника.

Содержание статьи:

Польза растяжки позвоночника для здоровья – зачем необходимо растягивать позвоночник?

Упражнения на растяжку позвоночника обеспечивают:

• Гибкость и свободу движений в любом возрасте.
• Профилактику заболеваний.
• Отсутствие болей или снижение болевого синдрома.

Позвоночник, как было сказано ранее, непростая конструкция. Он состоит из костей – позвонков, хрящей-амортизаторов – межпозвоночных дисков, и мышечного корсета, который сгибает и разгибает спину. Эти мышцы находятся в постоянном напряжении. А сидячая работа и малоподвижный образ жизни прибавляет им нагрузки.

Мышцам спины жизненно необходим отдых, но даже ночью наш позвоночник не всегда может расслабиться. Так, неудобная поза или неподходящая подушка заставляют его сгибаться, в результате чего мышцам и ночью приходится работать. После такой ночи человека будет мучить боль в спине или шее. Затекшие мышцы не дадут свободно двигаться, работать и просто полноценно жить.

Противопоказания для растяжки позвоночника – не забудьте проконсультироваться с врачом!

У всех занятий есть свои противопоказания, и растяжка — не исключение.

Не стоит пренебрегать этими рекомендациями, ведь в противном случае можно заработать как ряд осложнений уже имеющихся болезней, так и парочку новых заболеваний.

• Категорически нельзя выполнять растяжку при остеопорозе, артрите и остеохондрозе.
• Не рекомендуется она и при заболеваниях сердца, сосудов и гипертонии.
• Явное противопоказание — тромбоз.
• Осторожно медицина относится к растяжке во время беременности и менструации. Нужно прислушиваться к своим ощущениям и консультироваться с врачом.
• Как ограничение выступают вирусные заболевания, простуда и повышенная температура тела.
• Соблюдайте общее правило лечебной физкультуры — не перенапрягайтесь, выполняя скручивания и растяжку через силу. Так же не стоит выполнять упражнения в периоды общей слабости.

Простые упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях – как правильно растягивать позвоночник?

Прежде, чем начинать выполнять упражнения, нужно запомнить несколько правил:

• Начинать все упражнения нужно с небольшой амплитуды, чтобы не травмировать мышцы.
• Растягиваться нужно плавно, не допуская хруста.
• Выполнять упражнения лучше вечером и повторять их каждый день.
• Во время выполнения упражнений максимально расслабляйте мышцы.
• Ровно и глубоко дышать.

Всем условиям для растяжки спины удовлетворяют упражнения йоги.

Поэтому, если вы увлекаетесь или когда-либо увлекались этим видом физической нагрузки, то все нижеперечисленные упражнения будут вам знакомы.

1. Растяжка грудного отдела
Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч. Нужно опустить голову и согнуться в грудном отделе, поясницу при этом держать ровно. Тянитесь вверх, как будто вас за невидимые нити подтягивают за лопатки. Очень важно держать мышцы спины расслабленными. Задержите такое положение на 10-15 секунд.

2. Наклоны вперед
Из положения стоя, ноги на ширине плеч, выполнять наклоны вперед, касаясь ладонями пола. Расслабляйте все мышцы спины и ног. Дополнительно можно подпружинивать наклоны.

3. Наклоны 1
Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. При наклоне нужно лбом коснуться ног, а руками обхватить голень. Так сложиться с первого раза, конечно, не всем удастся. Но через некоторое время, когда разработается достаточная гибкость, вы без проблем выполните это упражнение.

4. Наклоны 2
Исходное положение: стоя, одна нога выставлена вперед. Нужно выполнять наклоны вперед, касаясь лбом колена выставленной ноги. Задерживать положение тела на 30 секунд. Не забывать дышать ровно и глубоко и расслаблять мышцы.

5. Собака мордой вниз
Из положения стоя, ноги на ширине плеч, нужно выполнить наклон и опереться ладонями в пол. Затем, шагая назад, установить дистанцию между ступнями и руками в 120 см. Таким образом, ваше тело должно представлять одну большую букву «Л». Тянитесь копчиком вверх, голову не опускайте и не прогибайтесь в шее. Пальцы рук удобнее растопырить для большего упора, а ступни держать параллельно друг другу.

6. Замок за спиной
Сидя или стоя, нужно завести руки за спину, одну сверху через голову, а вторую снизу и сомкнуть их в замок.

7. «Богомол» за спиной
Для выполнения этого упражнения нужно увести руки назад за спину и сложить их в молящейся позе таким образом, чтобы ладони приходились на грудной отдел позвоночника. Локти отвести назад, чтобы вперед подалась грудная клетка. Задержать такое положение на 15 секунд.

8. Вытяжение вверх
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Нужно поднятыми руками тянуться вверх, при этом не подниматься на мыски.

9. Кошка
Сидя на коленях, опустить таз на пятки, и, наклоняясь, вытянутыми руками доставать пол впереди себя. Важно расслаблять спину и максимально в ней прогибаться, визуально пытаясь округлить хребет.

10. Школьное упражнение на гибкость
Исходное положение: сидя на полу с прямыми ногами. Для выполнения этого упражнения нужно делать наклоны вперед, хватаясь ладонями за ступы, и касаться лбом коленей. Задерживайте положение тела на 15-20 секунд.

11. Вис на турнике или шведской стенке тоже является эффективным упражнением растяжки позвоночника.

12. Собака мордой верх
Исходное положение: лежа на животе, руки, согнутые в локтях, поставлены на уровне груди. Как будто потягиваясь, выпрямляйте руки и тянитесь подбородком вверх. Обязательно расслабляйте при этом мышцы.

13. Потягивания
Не зря все животные, как и дети, после сна потягиваются. Это заложенный природой рефлекс помогает растягивать мышцы не только спины, но и всего тела. Проснувшись рано, утром потянитесь, как следует.

14. Скручивания тела вправо и влево.

15. Очень полезно для здоровья позвоночника плавание. Оно снимает нагрузку с основных «рабочих» мышц человеческого организма и дает работу «спящим» мускулам, несущим статическую нагрузку.
Древние считали, что позвоночник — это хранилище человеческой энергии, и это, отчасти, так. Ведь в позвоночном столбе находится не только спинной мозг, но и множество важных нейронов и кровеносных сосудов.
Поэтому здоровье позвоночника — это здоровье всего организма.

Заботьтесь о своей спине, и тогда легкость и подвижность никогда вас не покинет!

Топ-20 упражнений на растяжку спины для начинающих

Упражнения для растяжки спины полезны не только из-за физических, но и психологических аспектов. Мускулатура спины постоянно находится под напряжением. Благодаря регулярной растяжке она приходит в состояние покоя, расслабляется, а позвоночный столб избавляется от болевых ощущений.

Растяжка спины: что важно знать

Упражнения для растяжки спины можно выполнять как стоя, так и лежа. Перечень элементов, приведенных ниже, подойдет как начинающим атлетам, так и профессиональным спортсменам. Растяжку необходимо выполнять на регулярной основе 3-4 раза в неделю, а особенно важны они после проведения полноценной силовой тренировки.

Для чего делать растяжку спины?

Растяжка спины важна по многим причинам. Вот главные из них:

1. Без постоянных растяжек мускулатура спины атрофируется, что приводит к скованности и болям.
2. Постоянно напряженные мышцы хуже пропускают кровь, из-за чего им (а также внутренним органам) начинает не хватать полезных веществ.
3. Постоянное напряжение околопозвоночных столбов приводит к избыточному давлению позвонков на межпозвоночные диски. Это грозит появлением неприятных симптомов или заболеваний спины.
4. Без систематических растяжек мускулатура спины слабеет, что негативно сказывается на общих силовых показателях атлета.
5. Благодаря тренировкам по растяжке вы сможете сформировать красивую осанку, а также расправить плечи.

Вышеприведенные упражнения помогут сохранить здоровье позвоночного столба и привести мышцы в тонус. Однако это не единственный аспект, помогающий держать мускулатуру спины в отличном состоянии.

Как сохранить здоровье позвоночника?

Чтобы позвоночник всегда оставался здоровым, запомните 5 простых советов:

1. Занимайтесь умеренными физическими нагрузками. Не делайте рывков, избегайте критических весов, а также используйте атлетический пояс при работе со снарядами.
2. Спите на удобном (ортопедическом) матрасе и подушке.
3. Даже при постоянной сидячей работе находите время для коротких разминок каждые 1-2 часа.
4. Предпочитайте пешие прогулки поездкам на транспорте. Вместо лифта поднимайтесь домой по ступенькам (даже если первое время будет тяжело).
5. Боритесь с избыточным весом тела. Он оказывает постоянную нагрузку на костный скелет в целом, что негативно сказывается на его состоянии.

Все это поможет вам всегда пребывать в отличном состоянии и надолго забыть о том, что такое боль в спине.

Как выполнять растяжку спины?

Ниже представлено 20 упражнений на растяжку спины: половина упражнений выполняется стоя, половина упражнений выполняется на коврике. Соответственно предлагается два готовых плана по 10 упражнений. Вы можете чередовать эти два плана в разные дни либо выполнять все 20 упражнений в один день.

Продолжительность тренировки, если выполнять 10 упражнений:

• 30 секунд в каждой позе => общая продолжительность растяжки ~7 минут
• 45 секунд в каждой позе => общая продолжительность растяжки ~10 минут
• 60 секунд в каждой позе => общая продолжительность тренировки ~15 минут

Продолжительность тренировки, если выполнять 20 упражнений:

• 30 секунд в каждой позе => общая продолжительность растяжки ~15 минут
• 45 секунд в каждой позе => общая продолжительность растяжки ~20 минут
• 60 секунд в каждой позе => общая продолжительность тренировки ~30 минут

Таймеры для тренировок:

Для выполнения по таймеру рекомендуем также посмотреть нашу подборку мобильных приложений с таймерами для тренировок.

Список приведенных ниже элементов адаптирован для спортсменов с любым уровнем физической подготовки. В процессе выполнения не торопитесь, чувствуя растяжение в конкретно указанных зонах мышц.

Таймер на 30 секунд:

Растяжка для спины стоя

В растяжку для спины в положении стоя вошли 10 упражнений. Не забудьте повторить упражнение по необходимости на правую и левую сторону.

1. Наклоны в бок (правая сторона)
2. Наклоны в бок (левая сторона)
3. Потягивания
4. Наклоны в бок с подъемом обеих рук (правая сторона)
5. Наклоны в бок с подъемом обеих рук (левая сторона)
6. Поза дерева
7. Растягивание позвоночника
8. Выгибание туловища
9. Наклоны с опорой на стену
10. «Мельница» (правая сторона)
11. «Мельница» (левая сторона)
12. Поза «собаки мордой вниз»
13. Поза вытяжения

1. Наклоны в бок

Как выполнять: Поднимите одну руку вверх, а вторую опустите вдоль возле корпуса. После этого медленно наклоняйтесь в сторону вытянутой вдоль туловища конечности, пока не почувствуете растяжение в боку.

Польза упражнения: Помимо растягивания поясничной мускулатуры, боковые наклоны часто используются для снятия напряжение со спины после долгой ходьбы или сидячего положения. Очень простое и приятное упражнение для растяжки спины.

Как упростить: Это упражнение на растяжку спины для начинающих не является сложным, позволяя практиковать его в неизменном виде. Но для начала можно наклоняться в небольшой амплитуде, зафиксировав ладони на поясе. 

2. Потягивания

Как выполнять: Вытянув обе руки вверх, начните прогибать спину, делая выдох. Сводите лопатки вместе, плечи тяните вниз от ушей. В процессе можно слегка наклонять голову вперед, чтобы улучшить растяжение шейного отдела позвоночника.

Польза упражнения: Потягивания способствуют улучшению кровотока к головному мозгу. Именно поэтому данный рефлекс заложен в человеке природой. Особенно полезны всем известные «потягушки» с утра после пробуждения.

Как упростить: Столь простое и приятное упражнение для позвоночника не нуждается в упрощении. Делать его можно как стоя, так и сидя на стуле (что особенно актуально для офисных работников).

3. Наклоны в бок с подъемом обеих рук

Как выполнять: Подняв обе руки над головой, сцепите их в замке ладонями. После этого начните медленно выполнять наклон в бок, добиваясь ощущения растяжения в боковой части корпуса и широчайшей мышце спины.

Польза упражнения: Это отличный вариант расслабления широчайшей мышцы спины после длительного сидения на месте или силовых тренировок (подтягиваний, тяги верхнего/нижнего блока). Также наклоны способствуют общему жиросжиганию, что делает их оптимальными в завершении кардио-тренировок.

Как упростить: Начать можно с наклонов с зафиксированными на поясе ладонями. Также для начала можно попробовать наклоняться с одной поднятой рукой.

4. Поза дерева

Как выполнять: Сложите ладони и поднимите руки вверх по типу «стрелы», ноги поставьте вместе. После этого выполните небольшой полуприсед. В данной позе начинайте прогибать спину в поясничной области.

Польза упражнения: Помимо благотворного эффекта на мускулатуру спины в целом, упражнение оказывает статический эффект на мышцы ног, увеличивая тем самым их силу и выносливость.

Как упростить: Начинающим первое время не стоит садиться в полуприсед. Лучше только немного согнуть колени и отвести назад таз, чтобы лучше освоить технику и не допускать ошибок впоследствии. К более глубокому приседу стоит переходить постепенно. 

5. Выгибание туловища

Как выполнять: Зафиксируйте ладони на бедрах и поставьте ноги по линии плеч. После этого неторопливо прогибайтесь в спине назад, добиваясь ощущения растяжения в области поясничного и грудного отдела. Не закидывайте голову слишком далеко назад, в этом упражнении важно обеспечить прогиб позвоночника, а не растянуть шейные мышцы. 

Польза упражнения: Упражнение на растяжку спины для начинающих особенно полезно для людей с сидячей работой. Оно помогает избавиться от тянущей боли в пояснице, а также растянуть прямые брюшные мышцы. Следите за собственными ощущениями, не доводя растяжение до дискомфорта.

Как упростить: Такое упражнение для позвоночника не нуждается в упрощении, поскольку обладает предельно простой техникой выполнения. Важно не переборщить с наклоном, выполняя умеренный по амплитуде прогиб.

6. Поза кошки в положении стоя

Как выполнять: Приняв стойку по ширине плеч, прогните спину «колесом», после чего ухватитесь пальцами скрещенных рук за внутреннюю часть бедер. Создавая натяжение руками, вы сможете усилить растяжение околопозвоночных столбов.

Польза упражнения: Упражнение для позвоночника позволяет избавиться от болевых ощущений в области спины. В процессе работы устраняются зажимы в так называемых «мышцах стресса» (трапециевидных мышцах), что улучшает кровоток к головному мозгу.

Как упростить: На первых порах не обязательно создавать дополнительное натяжение за счет силы рук. Потренируйтесь делать обычные прогибы позвоночника, чтобы не оказывать лишней нагрузки на мышцы и кости.

7. Наклоны с опорой на стену

Как выполнять: Для начала необходимо поставить ноги шире плеч. Наклоняйтесь до уровня, пока туловище не встанет в параллель полу (нижние конечности при этом не сгибаются). Вытянутыми руками упритесь в стену и наклонитесь еще чуть-чуть, чувствуя растяжение бицепсов бедра, поясницы и ягодичных мышц. Это упражнение можно также выполнять со стулом.

Польза упражнения: Представленное упражнение предназначено для комплексного растяжения мускулатуры спины, ягодиц, а также бицепсов бедер.

Как упростить: Немного согните колени для облегчения наклона. Благодаря упору руками в стену вы можете проще варьировать глубину наклона. На первых порах не нагибайтесь слишком низко, тренируя растяжку постепенными темпами. 

8. «Мельница»

Как выполнять: Поставив ноги шире плеч, разведите вытянутые руки в разные стороны, после чего наклоните корпус на 90 градусов и разверните корпус в сторону. Пиковой точкой каждого поворота становится позиция, когда линия рук встает перпендикулярно поверхности пола.

Польза упражнения: Помимо благотворного эффекта на спину, «мельница» признана одним из лучших упражнений для формирования красивой и эстетичной талии. За счет элемента можно скорректировать осанку, а также развить общую гибкость тела.

Как упростить: Для облегчения этого упражнение на растяжку спины присогните колени. Также не разворачивайте корпус слишком сильно за вытянутой вверх рукой.

9. Упрощенная поза собаки мордой вниз

Как выполнять: Сначала встаньте на колени и упритесь ладонями в пол. Расставьте ноги по ширине тазобедренного сустава, после чего поставьте их на носки, начиная медленно поднимать таз. Следите за тем, чтобы ладони и стопы располагались по единой линии. Немного согните колени, выпрямляя и вытягивая полностью спину.

Польза упражнения: Такое упражнение для позвоночника способствует укреплению верхней части спины, а также восстанавливает осанку. После окончания работы вы почувствуете ментальную легкость и расслабление по всему телу.

Как упростить: Чувствуя сильное напряжение в задней части ног, можно согнуть их больше в коленях, развивая растяжку постепенно, без резких движений.

Как выполнять собаку мордой вниз

10. Поза вытяжения

Как выполнять: Специфика упражнения на растяжку спины проста. Ноги стоят уже плеч, руки вытянуты вдоль корпуса. Выполняя наклон, не сгибайте нижние конечности в коленях, стараясь дотягиваться поверхности пола полной ладонью.

Польза упражнения: Глубокие наклоны способствуют общему выпрямлению тела, позволяя добиться ровной, красивой осанки. Также они вытягивают позвоночник, снимая с него напряжение, что особенно актуально для людей с сидячим образом жизни.

Как упростить: Сначала упражнение покажется неудобным, поскольку подколенные сухожилия нуждаются в постепенной тренировке. С каждым разом увеличивайте глубину прогиба, не торопясь сразу дотянуться до пола полной ладонью. Первое время можно смягчить колени, поскольку в этой тренировке нам важно растянуть спину, а не подколенные сухожилия и заднюю поверхность бедра.

Упражнения на растяжку задней поверхности бедра

Читайте также наши другие полезные статьи:

Растяжка для спины на коврике

В растяжку для спины на коврике также вошли 10 упражнений. Не забудьте повторить упражнение по необходимости на правую и левую сторону.

1. Сгибание спины стоя на коленях
2. Скручивание туловища сидя (правая сторона)
3. Скручивание туловища сидя (левая сторона)
4. Прогиб спины стоя на четвереньках
5. Поза «собаки мордой вниз» от колен
6. Подъем корпуса лежа на животе
7. Вытяжение в сидячем положении (правая сторона)
8. Вытяжение в сидячем положении (левая сторона)
9. Поза ребенка
10. Поза ветра
11. Повороты коленей в стороны (правая сторона)
12. Повороты коленей в стороны (левая сторона)
13. Растяжка лежа на спине

1. Округление спины сидя на коленях

Как выполнять: Сев на колени, соедините большие пальцы ног. После этого вытяните руки перед собой, одновременно сгибая спину «колесом». Зафиксируйте положение на определенное время.

Польза упражнения: Это упражнение на растяжку спины для начинающих позволяет расслабить сам позвоночник, а также поддерживающие его мышцы. Кроме того, упражнение раскрывает плечевой и грудной отделы.

Как упростить: Если сидеть на коленях дискомфортно, для начала можно попробовать растяжку сидя на ягодицах. 

2. Скручивание туловища сидя

Как выполнять: Сев на коврик, поставьте правую ступню с наружной стороны противоположного бедра. Левая нога вытянута. Поверните туловище вправо, обхватывая правое колено левой рукой. Свободная рука зафиксирована позади, упершись в пол полной ладонью.

Польза упражнения: Упражнение для позвоночника направлено на общее улучшение гибкости спины. Также представленный элемент способствует улучшению пищеварения и циркуляции крови к жизненно важным внутренним органам.

Как упростить: Если скручивание кажется слишком сложным, не тянитесь к руке, стоящей позади. Достаточно просто обхватить бедро и зафиксировать положение.

3. Поза кошки на четвереньках

Как выполнять: Стоя на четвереньках, прогните спину «колесом», фиксируя статичное положение. Чтобы лучше понять технику, потянитесь обеими лопатками вверх.

Польза упражнения: Элемент позволяет не только расслабить спину, но также скорректировать поясничный прогиб. Это избавит вас от сутулости и мышечных зажимов, которые нередко провоцируют появление болевых ощущений и болезней позвоночника.

Как упростить: Упрощение упражнения заключается в изменении силы прогиба. Выполняйте его постепенно, стараясь увеличивать напряжение пошагово.

4. Поза «собаки мордой вниз» от колен

Как выполнять: Встаньте на колени и упритесь ладонями в поверхность коврика. Отводя таз назад и вверх, вытягивайте руки, одновременно выполняя прогиб в поясничной области.

Польза упражнения: Представленное упражнение не только укрепляет околопозвоночные столбы, но также снимает напряжение с мышц плеч.

Как упростить: Чем шире вы ставите ноги, тем легче работать. Старайтесь соблюдать положение ног примерно по уровню тазобедренного сустава.

5. Поза сфинкса

Как выполнять: Находясь в положении лежа на животе, зафиксируйте руки на предплечьях. Ноги вытянуты и расслаблены. Поднимая верх корпуса, зафиксируйте положение на определенное время.

Польза упражнения: Данное упражнение для растяжки спины развивает гибкость нижнего отдела позвоночного столба. Дополнительно оно снимает напряжение с поясничной мускулатуры, помогает в коррекции осанки.

Как упростить: Чем выше вы поднимаете корпус, тем сложнее становится упражнение. Интенсивность нагрузки варьируйте постепенно, не допуская дискомфортных ощущений.

6. Вытяжение в сидячем положении

Как выполнять: Сев на коврик, вытяните ноги перед собой. Ваша задача — дотянуться пальцами рук до носков ног, после чего зафиксировать положение в статике. 

Польза упражнения: Элемент растягивает не только всю мускулатуру спины, но также ягодичные мышцы, а также заднюю часть бедра. Отличное упражнение для общего развития гибкости тела.

Как упростить: Можно немного смягчить колени для облегчения положения. Не обязательно сразу дотягиваться носков пальцами рук. Наклоняйтесь до максимального уровня, но избегайте откровенно болезненных ощущений. Развивайте гибкость поэтапно.

7. Поза ребенка

Как выполнять: Сидя на коленях, сделайте вдох, а на выдохе наклоните туловище вперед, одновременно вытягивая руки вдоль. Следите за тем, чтобы в пиковой фазе колени и руки находились на одной линии.

Польза упражнения: Благодаря деликатному снятию напряжения со спины, межпозвоночные диски возвращаются в правильное положение, избавляясь от давления позвонков. Это поможет избежать боли, если вы ведете сидячий образ жизни.

Как упростить: Упражнение несложное, поэтому упрощение строится на сокращении времени пребывания в принятой позе.

8. Поза ветра

Как выполнять: Находясь в положении лежа на спине, прижмите колени к животу, обхватите голени ладонями и прижмите голову к самим коленям.

Польза упражнения: Помимо устранения боли в пояснице поза «ветра» улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм, а также нормализует уровень кислотности в организме.

Как упростить: Как и в случае с позой ребенка, сделать упражнение проще можно за счет сокращения времени пребывания в принятом положении.

9. Повороты коленей в стороны

Как выполнять: Лежа на спине раскиньте руки и ноги в противоположные стороны. После этого стопу левой ноги поставьте с противоположной стороны правого колена и начните тянуть левое колено, помогая увеличивать напряжение силой рук. Стороны в работе меняются поочередно.

Польза упражнения: Упражнение помогает снять болезненные ощущения со спины и поясницы, а также качественно растянуть поясничные и ягодичные мышцы с акцентом на правую/левую сторону.

Как упростить: Для начала можно тянуть колени без помощи усилия рук. Увеличивайте напряжение по мере освоения техники упражнения.

10. Растяжка лежа на спине

Как выполнять: Специфика упражнения предельно проста. Вам необходимо лечь на гимнастический коврик и начать вытягивать туловище, создавая небольшой прогиб в спине. Дополнительно тяните руки и ноги вдоль в продольном положении.

Польза упражнения: Элемент направлен на растяжение всей задней поверхности туловища, что позволяет улучшить кровообращение, снять напряжение и подготовить тело к отдыху.

Как упростить: Подобное растягивание не нуждается в упрощении, поскольку техника упражнения интуитивно проста.

Смотрите также наш готовый план похудения для начинающих:

Как растянуть свой позвоночник

Боль в пояснице является одной из самых распространенных проблем, с которой по статистике сталкивается каждый третий взрослый человек. Если вовремя не заняться устранением болезненных ощущений в спине и пояснице, то можно впоследствии заработать серьезную болезнь позвоночника. Предлагаем вам подборку эффективных упражнений от боли в пояснице для расслабления и укрепления мышц, а также для увеличения гибкости и подвижности позвоночника.

Боль в пояснице: от чего возникает и что делать?

Наиболее частой причиной возникновения болей в пояснице является сидячий образ жизни и слабое развитие корсетных мышц, которые не в состоянии поддерживать позвоночник. Помимо этого причиной могут стать различные патологии, чрезмерные нагрузки или просто резкое неловкое движение, которое спровоцировало боль. Большинство подобных проблем можно нейтрализовать с помощью упражнений для поясницы.

Из-за чего может болеть поясница:

• длительное нахождение в одном положении;
• слабые мышцы спины и кора;
• чрезмерные нагрузки или несоблюдение техники выполнения упражнений;
• переохлаждение организма;
• искривление позвоночника;
• остеохондроз;
• большой лишний вес;
• неправильный режим питания и авитаминоз.

Для того чтобы боли в пояснице не стали причиной серьезных проблем с позвоночником, необходимо выполнять специальные упражнения для поясницы, которые помогут снять дискомфорт, уменьшить боль, оздоровить организм и послужить хорошим профилактическим средством. Не зря же основой реабилитации после травм спины является лечебная физкультура и гимнастика для позвоночника.

Почему полезно выполнять упражнения для поясницы:

• Уменьшаются болевые ощущения в пояснице за счет вытяжения и расслабления мышц
• Укрепляется позвоночник и увеличивается его гибкость
• Увеличивается циркуляция крови, которая насыщает суставы и позвонки питательными веществами
• Укрепляются корсетные мышцы, которые поддерживают позвоночник
• Улучшается осанка
• Облегчается работа сердца и легких
• Нормализуется гормональный фон
• Уменьшается риск появления грыжи, остеохондроза и других паталогий
• Улучшается работа органов малого таза и брюшной полости

Комплекс упражнений от боли в пояснице должен включать в себя: упражнения на растяжку мышц и упражнения на укрепление мышц. При обострениях наблюдается напряжение в мышцах, поэтому прежде всего их необходимо расслабить – для этого выполняется комплекс на растяжку (вытяжение) мышц. Для профилактики болей в пояснице необходимо укреплять мышцы. При укреплении мышц спины нагрузка на позвоночник уменьшается, поскольку значительную часть нагрузки берет на себя мышечный корсет.

Правила выполнения упражнений для поясницы

1. Не стоит форсировать нагрузку и перегружать поясницу упражнениями, чтобы быстрее достичь цели. Начните с небольших нагрузок, постепенно увеличивая продолжительность занятий.

2. Упражнения для поясницы стоит делать с той нагрузкой и амплитудой, которая вам комфортна. Не делайте резких рывков и движений во время выполнения упражнений для поясницы, чтобы не усугубить проблему.

3. Одна-две тренировки не помогут решить проблему, старайтесь выполнять комплекс упражнений для поясницы на постоянной основе. Достаточно будет тренироваться 3 раза в неделю по 15-20 минут.

4. Если у вас холодный пол или за окном холодная погода, то оденьтесь теплее и постелите на пол коврик или покрывало, чтобы не застудить поясницу.

5. Выполняйте упражнения на твердой поверхности: кровать или мягкий мат не подойдут. Во время упражнений лежа на спине поясница должна быть прижата к полу.

6. Не забывайте про дыхание во время выполнения комплекса упражнений от боли в пояснице. Тренировка должна сопровождаться глубоким равномерным дыханием, каждое статическое упражнение выполняйте на 7-10 дыхательных циклов.

7. Если во время выполнения каких-то упражнений вы чувствуете дискомфорт в пояснице или позвоночнике, то такие упражнения лучше пропустить. Если во время упражнения вы почувствовали острую боль, то в этом случае лучше и вовсе прекратить тренировку.

8. Не следует выполнять предложенный комплекс упражнений для поясницы во время беременности, после травмы позвоночника или при хронических заболеваниях. В этом случае обязательна консультация врача.

9. Помните, что если у вас есть какое-то хроническое заболевание, то комплекс упражнений для поясницы необходимо подбирать индивидуально. Например, при сколиозе показаны упражнения на выпрямление позвоночника, а при остеохондрозе и грыжи — на его растяжение.

10. Если дискомфорт в поясничной области не проходит в течение нескольких недель, обратитесь к врачу. Боль в пояснице может быть признаком серьезного заболевания. Чем быстрее вы начнете процесс лечения, тем легче будет избежать необратимых последствий.

Упражнения от болей в пояснице: растяжка

Предлагаем вам упражнения на растяжку мышц поясницы, которые подходят для устранения болевых спазмов и в качестве профилактики. Задерживайтесь в каждой позе 20-40 секунд, можно использовать таймер. Не забывайте выполнять упражнения на обе стороны, правую и левую. Если какое-то упражнение доставляют вам дискомфорт или боль, то прервите его, тренировка не должна приносить неприятных ощущений.

1. Собака мордой вниз

Из положения на четвереньках уведите ягодицы назад и вверх, вытяните руки, шею и спину в одну линию. Представьте, что ваше тело образовало горку: старайтесь сделать вершину выше, а склоны более крутыми. Можно немного упростить положение, согнув ноги в коленях и оторвав пятки от пола.

Здесь и далее используются фото от youtube-канала: Allie The Journey Junkie

2. Низкий выпад

Примите положение выпада, колено одной ноги опустите на пол и отведите максимально назад. Вторая нога образует прямой угол между бедром и голеней. Вытяните руки вверх, почувствуйте приятное вытяжение в позвоночнике. Задержитесь в этом положении и затем перейдите в позу голубя.

3. Поза голубя

Из положении выпада опуститесь в позу голубя. Правой тазовой костью накройте левую пятку. Можно углубить положение, если отодвинуть левую голень чуть вперед. Тяните таз к полу. Положите предплечья на поверхность или опустите корпус на пол или подушку – займите удобное положение, ориентируясь на свою гибкость.

После позы голубя вернитесь в низкий выпад и повторите эти 2 упражнения для другой ноги. Можно воспользоваться блоками для йоги или книгами:

4. Повороты корпуса

Для выполнения этого очень эффективного упражнения для поясницы примите положение сидя, ноги вытянуты перед собой. Перекиньте ногу за бедро и поверните корпус в противоположную сторону. Это упражнение не только позволяет растянуть мышцы спины и поясницы, но и ягодичные мышцы.

5. Наклоны сидя

Оставаясь в том же положении, мягко опустите спину к ногам. Необязательно делать полную складку, достаточно лишь немного округлить спину для вытяжения в позвоночнике. При этом желательно опустить голову на какую-либо опору. Можно согнуть колени или немного раскинуть ноги в сторону – выберите комфортное для вас положение.

6. Наклоны в позе лотоса

Еще одно очень полезное упражнения от болей в пояснице – это наклоны в позе лотоса. Скрестите ноги на полу и наклонитесь сначала в одну сторону, задержавшись на 20-40 секунд, затем в другую сторону. Старайтесь держать тело ровным, плечи и корпус не должны уходить вперед.

7. Подъем ноги с ремешком (полотенцем)

Теперь перейдем к ряду упражнений для поясницы в положении лежа на полу. Воспользуйтесь ремешком, лентой или полотенцем и притяните к себе прямую ногу. Во время этого упражнения спина остается прижатой к полу, поясница не прогибается. Другая нога остается прямой и лежит на полу. Если не удается удерживать ногу вытянутой и прижатой к полу, то можете ее согнуть в колене. Задержитесь в этом положении некоторое время и перейдите к другой ноге.

8. Подтягивание колена к животу

По аналогии выполните еще одно эффективное упражнение для поясницы. Лежа на спине, согните ногу и подтяните колено к груди. При выполнении этого простого упражнения очень хорошо растягиваются поясничные мышцы и уменьшаются болевые спазмы.

9. Подъем согнутых ног

Это упражнение в фитнесе очень часто используют для растяжки мышц ягодиц, но для растяжки поясничных мышц оно подходит наилучшим образом. Лежа на спине согните ноги в коленях и поднимите их так, чтобы бедра и корпус образовывали прямой угол. Схватитесь руками за бедро одной ноги, а стопу другой ноги положите на колено. Задержитесь в этом положении. Следите, чтобы поясница была плотно прижата к полу.

10. Поза счастливого ребенка

Еще одна приятное расслабляющее упражнение для поясницы – это поза счастливого ребенка. Поднимите ноги вверх, согнув их в коленях, и схватитесь руками за внешнюю сторону стопы. Расслабьтесь и задержитесь в этом положении. Можно немного покачиваться из стороны в сторону.

11. Повороты дугой

Теперь перейдем к упражнению для поясницы, при котором выполняются скручивания позвоночника. Лежа на спине, поверните руки и скрещенные ноги в одну сторону. Тело как будто образовывает дугу. В этом упражнении не важна большая амплитуда, вы должны почувствовать легкое растяжение в поясничном отделе позвоночника. Задержитесь в этом положении за 30-60 секунд и повернитесь в другую сторону.

12. Скручивание спины лежа

Еще одно очень полезное и важное упражнение для поясницы, которое поможет снять боль в области крестца. Лежа на спине медленно разверните таз и отведите ногу в сторону, перекинув ее через бедро другой ноги. Поясница отрывается от пола, но плечи остаются на полу.

13. Поза лежа на животе с ногой в сторону

Еще одно простое упражнение от болей в пояснице. Лягте на живот и отведите в сторону согнутую в колене ногу. Другая нога остается вытянутой, обе ноги прижаты к полу.

14. Поза ребенка

Встаньте на колени и разведите ноги в сторону либо сомкните их. С выдохом медленно наклонитесь вперед между бедрами и опустите голову на пол. Благодаря этому расслабляющему упражнению для поясницы вы почувствуете легкость во всем теле, особенно в области спины. Это поза отдыха, вы можете находиться в ней даже несколько минут.

Также можно повернуться сначала в одну, потом в другую сторону, это поможет более качественно растянуть поясничные мышцы.

15. Поза лежа с подушкой

Снова лягте на спину и подложите себе под бедра и колени небольшую подушку, стопы при этом касается пола. Расслабьтесь в этом положении на несколько минут.

Упражнения от болей в пояснице: укрепление мышц

Благодаря предложенным упражнениям вы сможете улучшить подвижность позвоночника и избавиться от дискомфортных ощущений в пояснично-крестцовом отделе. Кроме того, вы укрепите мышечный корсет, что станет отличной профилактикой болей в пояснице и спине. Поэтому если вас часто беспокоят боли в пояснице, то обязательно возьмите на заметку эти упражнения. Обратите внимание, что не рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц в период обострений.

1. Кошка

Кошка – одно из самых полезных упражнений для поясницы и спины в целом. На выдохе округлите спину, вытолкнете лопатки максимально вверх и втяните грудную клетку. На вдохе хорошенько прогнитесь в поясничном отделе, направляя макушку к копчику, и раскройте грудную клетку. Выполните 15-20 повторений.

Здесь и далее используются фото от youtube-канала: Allie The Journey Junkie

2. Подтягивание колена к груди

В положении стоя на четвереньках на вдохе вытягиваем ногу назад, на выдохе группируемся, подтягивая лоб к колену. Старайтесь ногой не касаться пола. Выполните 10-15 повторений на каждую сторону.

3. Подъем руки и ноги на четвереньках

Оставаясь в положении стоя на четвереньках, возьмитесь рукой за противоположную ногу и прогнитесь в поясничном отделе. Живот подтянут, мышцы ягодиц и ног напряжены, шея свободна. Оставайтесь в этом положении 30 секунд, удерживая баланс.

4. Подъем корпуса

Опуститесь на живот и займите положение лежа. Согните руки в локтях и разведите их в стороны. Поднимайте корпус вверх, отрывая грудь от пола. Старайтесь подниматься корпусом, шея остается нейтральной. Задержитесь в верхнем положении на 5-10 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполните 10 повторений.

5. Подъем корпуса с руками за головой

Аналогичное упражнение для укрепления поясничного отдела, только в этом варианте руки находятся за головой, что усложняет положение. Оба этих упражнения для поясницы являются вариантом гиперэкстензии, только без использования дополнительных тренажеров. Также выполните 10 повторений.

6. Пловец

Оставаясь в положении лежа на животе, поднимайте поочередно разноименные руки и ноги вверх. Движения рук и ног должны быть максимально синхронными. Задерживайтесь в крайнем положении на несколько секунд, старайтесь выполнять упражнение качественно. Не стоит механически размахивать руками и ногами. Повторите упражнение на каждую сторону 10 раз.

7. Лодочка

Отведите руки назад и соедините их в замок. Одновременно оторвите от пола плечи, грудную клетку, голени и колени, образуя телом продолговатую лодочку. Упражнение непростое, поэтому для начала попробуйте удержаться в этом положении хотя бы 10-15 секунд. Можете выполнить несколько коротких подходов.

8. Скручивание для спины

В положении лежа на животе отведите руки назад и возьмитесь руками за стопы. Бедра, живот, грудь и лоб остаются на полу. Отводите плечи от ушей, не напрягайте шею. Задержитесь в этом положении на 20 секунд.

Можете выполнить также вот такой вариант этого упражнения для поясницы лежа на боку:

9. Поза лука

В положении лежа на животе поднимите вверх голени и оторвите колени от пола. Захватите одноименными руками лодыжки с внешней стороны. Максимально прогнитесь, оторвав бедра и грудь от пола, вес тела на животе. Представьте, что ноги и туловище – это тело лука, а руки – натянутая тетива. Это упражнение для укрепления поясницы достаточно сложное, поэтому можете постепенно увеличивать его амплитуду и время выполнения (можно начать с 10 секунд).

10. Сфинкс

Из положение лежа на животе приподнимите корпус, опираясь на предплечья и прогибаясь в пояснице и грудном отделе спины. Вытяните шею, опустите плечи, расслабьте шею и стремитесь макушкой вверх. Удерживайте положение 20-30 секунд. Поза сфинкса также помогает улучшить осанку.

Если вам дискомфортно выполнять это упражнение или беспокоит боль в пояснице, то можете выполнять альтернативный вариант с подушками:

11. Кобра

Из положение лежа на животе приподнимите корпус, опираясь на руки и прогибаясь в пояснице и грудном отделе спины. Выпрямите руки, вытяните шею, стремитесь макушкой вверх. Задержитесь в кобре на 20-30 секунд. Можно расставить руки широко, так будет легче поддерживать положение. Если чувствуете дискомфорт или боль в пояснице, то не выполняйте это упражнение.

12. Мостик

Примите положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Поднимите таз вверх, напрягая живот и ягодицы. Задержитесь в верхнем положении на 5-10 секунд и вернитесь в исходное положение. Это упражнение полезно не только для поясницы, но и для укрепления ягодиц и пресса. Повторите мостик 15-20 раз.

13. Поза стола

Поза стола – это еще одно эффективное упражнение для поясницы. Примите позу стола и задержитесь в этом положении на 20-30 секунд, повторите в 2 подхода. Обратите внимание, что бедра, живот, плечи, голова должны находиться на одной линии. Голени и руки перпендикулярны телу. Это упражнение также хорошо раскрывает плечев

как увеличить расстояние между позвонками, чем это полезно, как растягивать спину самостоятельно

Содержание статьи:

Малоподвижный образ жизни зачастую становится главной причиной возникновения проблем в области спины. Сколиоз, ослабление мышечного аппарата, формирование остеохондроза — явления, с которыми сталкиваются пожилые и молодые люди. Основной профилактической мерой является выполнение упражнений, направленных на укреплении спинных мышц и позвоночных сегментов.

Для чего нужна растяжка спины

Растяжка спины помогает снять компрессию нервных корешков и устранить боль

Основным провокатором болевых ощущений в зоне спины является компрессия нервных окончаний, расположенных в спинном отделе, а также смещение дисков и позвонков.

Позвоночный столб является каркасом тела. Он отличается сложным строением. Очень важную роль играют мышцы, которые осуществляют сгибание и разгибание спины. Растяжка позвоночного столба способствует сохранению равновесия между напряжением и расслаблением мышечной системы. Она придает мышечному аппарату эластичность, делает позвоночные сегменты подвижными. Комплекс упражнений снижает вероятность травм при нагрузках на область спины.

Основные правила и условия занятий

Лучше всего растягивают мышцы и позвоночник статические упражнения

Растягивание позвоночника предполагает сложный комплекс упражнений.

При их выполнении следует соблюдать ряд основных правил:

• В начале тренировки нужно размять и разогреть мышцы. В противном случае можно нарушить структуру сухожилий. В качестве разминки следует проводить кардиоупражнения или выполнять силовую тренировку.
• Стретчинг не следует выполнять быстро. Упражнения нужно усложнять поэтапно, увеличивая степень растяжения.
• При первых болевых ощущениях необходимо снизить уровень нагрузки. Во время растяжки человек должен испытывать терпимый дискомфорт в области связок. Боль сигнализирует о том, что связки и сухожилия не готовы к подобной нагрузке.
  
• Помещение, в котором выполняются упражнения, должно быть проветриваемым и просторным.
• Во время подходов следует следить за дыханием. Нельзя задерживать выдох и осуществлять множество неравномерных вдохов. Следует дышать глубоко, свободно пропуская воздух через себя. Даже если упражнение кажется слишком тяжелым, это не повод задерживать дыхание. Нужно максимально сконцентрироваться на его выполнении.
• После тренировки по стретчингу следует расслабиться. Связки, мышцы и суставы должны полноценно отдохнуть.

Упражнения лучше делать по вечерам, когда мышечный и связочный аппарат достаточно разработан за время дневной деятельности.

Виды растяжки и эффективные упражнения

Динамический комплекс для растяжки спины

Упражнения, направленные на растяжку позвоночного столба, представлены различными комплексами.

• Разминочные. Направлены на разогрев тканей, подготовку позвоночных сегментов и мышц к физической нагрузке.
• Динамичные. Представлены рядом упражнений, способствующих активизации мышц. Обычно выполняются с применением специальных спортивных снарядов (гимнастическая палка, мяч, тренажер, турник).
• Статичные. Основаны на фиксации тела в определенном положении. Оказывают статичную нагрузку на спинные мышцы и позвоночный столб.

К самым эффективным разминочным упражнениям относят:

• Мельницу. Это распространенное упражнение для растягивания спины.
• Наклоны в стороны на разы.
• Вращение области таза.

Упражнения динамического ряда похожи на разминочные движения, но различие заключается в технике выполнения.

• Наклоны к ногам с касанием ступней пальцами. Это эффективное упражнение для растягивания спины, но осуществлять его следует плавно и осторожно.
• Наклоны с касанием руками пяток через спину. Следует тянуться аккуратно без резких движений. Полезное упражнение для спинных мышц и развития гибкости позвонка.
• Поочередные наклоны к левой и правой ноге. Ноги расставлены широко.
• Гиперэкстензия без веса. Осуществляется аккуратно и умеренно. Эффект от упражнения ощущается после его окончания.

Комплекс статических упражнений занимает особое место в системе растяжки позвоночного столба. Их выполнение требует упорства и выносливости, так как предполагается удержание позы на протяжении определенного времени.

При выполнении статических упражнений необходимо учитывать состояние позвоночника

При выполнении статической гимнастики следует:

• учитывать физические возможности организма;
• проводить предварительную разминку мышц;
• выполнять все движения плавно;
• воздействовать на каждую мышечную группу не более 45 секунд;
• начинать упражнение с 5—10 подходов, постепенно увеличивая количество.

Из этого ряда выделяются:

• Упражнение в положении стоя. Ноги ставятся на ширину плеч, кисти подводятся к плечам. Подбородок тянется вверх, а затем по очереди к каждому плечу. Положение фиксируется на 15—20 секунд.
• Касание руками пальцев ног. Осуществляется плавно с удержанием статического положения.
• Упражнение кошка. Спина плавно прогибается внутрь и наружу. Способствует общей гибкости мышц.
  
• Растяжка в сидячем положении на стуле. Спина держится прямо, голова наклоняется то к правому, то к левому плечу.
• Вис на турнике. Укрепляет область спины и хват. Тянуть спину таким способом рекомендуется не более 1 минуты.
• Подтягивания к откосу. Стоя возле двери следует прикоснуться правой ладонью к откосу в области бедра. Выпрямленную левую руку потянуть к откосу вверх, удерживая положение.
• Упражнение у стойки. Встать к гимнастическому снаряду боком и обхватить его одной рукой, а вторую поднять выше головы и также ухватиться ею за стойку. Вытянуться дугой, а затем двигать областью таза влево и вправо. Выполнить упражнение с противоположной стороны.
• Растяжка поясничных мышц. Нужно сесть на колени, вытянуть одну ногу перед собой, а другую назад. Одну руку расположить ладонью на полу, а противоположную поднять вверх. Склониться к ноге, вытянутой вперед.
• Растяжка разгибателей спины. Следует сесть, согнуть ноги в коленях, упереться стопами о пол. Захватить голени изнутри, а ладони расположить на стопах. Наклониться вперед и округлить спину. В идеале делается максимально низкий прогиб.
• Упражнение в лежачем положении на спине. Надо лечь на ровную поверхность, согнуть ноги в области коленей, обхватить руками макушку и приподнять корпус. Удерживать положение 10 секунд.

При выполнении гимнастики на регулярной основе можно повысить гибкость тела, увеличить амплитуду движения позвоночных сегментов, избавиться от повышенного напряжение и болевых ощущений в области спины.

Противопоказания и ограничения

Воспалительные заболевания позвоночника являются противопоказанием к растяжке

Если существуют проблемы со спинным отделом, следует проконсультироваться у мануального терапевта.

Вытягивать спину нельзя при наличии:

• артрита;
• артроза;
• остеопороза;
• патологий сердечно-сосудистой системы;
• заболеваний крови;
• повышенной температуры;
  
• гипертонии;
• травм мышц и суставов;
• сколиоза;
• сосудистых патологий;
• острого тромбоза;
• гематом;
• переломов;
• послеоперационных состояний;
• грыжи;
• инфекционных заболеваний.

Физические упражнения можно чередовать с водными процедурами

Растяжка спины и позвоночника не является абсолютной панацеей для здоровья. Упражнения проводятся при отсутствии патологий позвоночного столба. При наличии хотя бы одного заболевания стретчинг выполняется в совокупности с другими терапевтическими мероприятиями, назначенными лечащим врачом. К примеру, растяжка при искривлении позвоночника осуществляется в комплексе с посещением бассейна, ЛФК, ношением поддерживающего корсета. Самостоятельное выполнение упражнений при этом недуге может спровоцировать еще большее искривление или травму позвоночного столба.

Оптимизация функциональности мышц спины также достигается стретчингом, но только после исчезновения болевых ощущений и отека. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться у специалиста.

Растяжение спины показано при наличии грыжи, но интенсивность упражнений и их выбор согласовывается с лечащим врачом или инструктором ЛФК. При регулярном выполнении комплекса многим пациентам с такой патологией удается избежать обострения и хирургического вмешательства.

Укрепление спины и области пресса, растягивание мышц в зоне плечевого пояса, бедер и таза облегчает состояние при остеохондрозе. Однако при этой патологии противопоказаны интенсивные скручивания спины.

Противопоказанием к выполнению упражнений является беременность. Особенно опасно растягиваться на поздних сроках. В этот период позвоночный столб женщины испытывает большую нагрузку. Решение о целесообразности стретчинга принимает гинеколог.

При патологических изменениях в позвоночнике следует учитывать тот факт, что каждый его сегмент обладает своим пределом растягивания. Превышение уровня нагрузки может вызвать серьезную травму.

Как растягивать позвоночник самостоятельно

Современная жизнь большинства людей складывается так, что большая часть времени проходит в сидячем положении на работе. Естественно, что оно не является анатомически правильным, поэтому вызывает различные заболевания опорно-двигательного аппарата. Минимальная физическая нагрузка или ее полное отсутствие с течением времени увеличивает мышечное напряжение, вследствие чего нарушается процесс снабжения тканей кровью. Это приводит к многочисленным заболеваниям, ограничивающим подвижность человека – остеохондрозу, радикулиту, межпозвонковой грыже.

Специалистами созданы упражнения, позволяющие частично восстановить работу опорно-двигательного аппарата. Как вытягивать позвоночник, какие есть эффективные упражнения, рассмотрим в этой статье.

Задачи вытяжения

Чаще всего боли в спине и ограничение подвижности связаны со смещением (изменением) положения межпозвоночных дисков, которое вызывает защемление нервных окончаний спинного мозга. Для того чтобы исправить данную ситуацию, созданы специальные реабилитационные мероприятия, которые позволяют не только вытянуть позвоночник в домашней обстановке, но и проводить процедуры в клинических условиях.

Вытяжение позвоночника призвано решать следующие задачи:

• расслабление и максимальное уменьшение напряжения мышц;
• минимизация болевых ощущений;
• приведение к нормальной работе системы кровоснабжения;
• снижение патологического давления на нервные окончания.

Положительное влияние

При некоторых состояниях не остается ничего лучше, как вытягивать позвоночник, чтобы облегчить состояние пациента.

Положительными результатами вытяжения являются:

• увеличение расстояния между позвонками и поступление в полость межпозвоночной жидкости в нужном количестве;
• снижение давления на диски;
• укрепление спинной мускулатуры;
• выпрямление искривлений спины;
• улучшение осанки;
• увеличение кровотока в сосудах.

Особенно полезна вытяжка при следующих состояниях:

• кифоз;
• сколиоз;
• нарушение осанки;
• спазмы мышц спины;
• переломы и вывихи либо смещение позвоночного столба;
• грыжи;
• боли в различных отделах позвоночника.

Механизм вытяжения, плюсы и минусы

Во время проведения процедуры происходит медленное растягивание позвоночника в разные стороны, что вызывает падение излишнего давления между дисками, а также выпавшее ядро способно возвратиться в естественное положение.

Вытяжка позвоночника при образовавшейся грыже уменьшает или устраняет совсем давление на нервные окончания, это вызывает купирование боли.

Процедура также приводит к улучшению кровообращения, уменьшению отечности, нормализации метаболических процессов в костных тканях. Растяжение и расслабление спинных мускулов повышает их тонус и укрепляет мышечную поддержку позвоночника.

В среде врачей ведутся споры о том, можно ли вытянуть позвоночник без отрицательных последствий. Единого мнения по этому вопросу не выработано, поэтому пациентам необходимо знать не только о плюсах, но и о возможных минусах процедуры.

К неоспоримым плюсам относят:

• реальную возможность исправления патологий позвоночника и обезболивания без применения оперативного вмешательства и длительного консервативного лечения;
• быстрое снятие напряжения и спазмов;
• укрепление мышечной ткани;
• освобождение от отеков;
• устранение защемления нервов.

Возможные минусы таковы (в том числе при неправильно проведенной процедуре):

• существующая вероятность возвращения болезни;
• могут появляться микроскопические трещины фиброзного кольца;
• травмы соседних позвонков;
• усиление выпадения диска;
• отеки и воспаления.

Как выполнять процедуры

Для исправления болезненной ситуации специалисты рекомендуют делать вытягивание позвоночника систематически, ежедневно. Утверждают, что только в этом случае от процедуры можно получить максимальный положительный эффект с закреплением результата. В противном случае вполне возможно, что реакцией на непродолжительные процедуры станет обратимость патологического состояния, велика вероятность того, что вытянутый позвоночник может вернуться в свое неправильное положение.

При даче рекомендаций, как правильно вытягивать позвоночник и выполнять упражнения, медики советуют плавно повышать амплитуду движений, чтобы нетренированному телу избежать травмы мышц. Тренировки должны проходить не спеша, плавно, в расслабленном состоянии. Перед началом занятий нужно получить консультацию специалиста о возможности их проведения. При любых проявлениях дискомфорта либо хруста в суставах нужно обязательно обратиться к лечащему врачу повторно.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний, пренебрежение которыми может усугубить нарушения в организме человека. Перед тем как начинать выполнять упражнения, вытягивающие позвоночник, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Перечень противопоказаний следующий:

• воспаление или опухоли позвоночника;
• инфекционные болезни;
• остеопороз;
• период восстановления после операции;
• эпилепсия;
• кровотечения различной этиологии;
• расстройство психического состояния;
• болезни суставов;
• тромбозы;
• артриты;
• гипертензия;
• онкологические заболевания;
• ожирение и вес более ста килограмм;
• заболевания сердца и сосудов;
• возраст до 16 лет и после 70.

Также не стоит самостоятельно делать упражнения, вытягивающие позвоночник, недавно родившим женщинам.

Эффективные упражнения для дома

Существует ряд простых, но эффективных упражнений для позвоночника, которые нужно выполнять дома ежедневно.

Наиболее подходящие тренировки для неподготовленных людей:

1. Нужно лечь на плоскую, жесткую поверхность и вытянуть руки вдоль тела. Поднять кисти вверх и захватить руками стопы ног, а колени выпрямить, насколько это возможно. Далее следует напрячь ягодицы и прижать спину к поверхности. Пятками стараться тянутся вниз, а носками ног руки вытягивать вверх.
2. Еще одно упражнение, показывающее, как вытянуть позвоночник дома, в народе называется «Кошка», так как напоминает ее движения. В исходном положении следует встать на колени, руками опереться о пол и производить попеременные движения с прогибами в спине то вниз, то максимально вверх. Упражнение выполнять медленно, в верхнем положении задержаться на несколько секунд.
3. Исходное положение — стоять ровно, спина расслаблена, руки свободно опущены вниз. Наклонить корпус на девяносто градусов вперед, голова вниз, максимально округлить спину, руки свободно свисают к полу. Пресс напрячь, почувствовать, как растягивается спина.

Турник

Также в домашних условиях для вытяжения позвоночника можно использовать турник. Это всем известное приспособление, которое есть почти у всех дома или во дворе. Спортивный снаряд легко приладить между двумя стенами или выполнять упражнения на дверном косяке.

Перед тем как вытянуть позвоночник на турнике, следует оценить свои возможности. Для неподготовленного человека подойдет перекладина на низком уровне, которая позволит висеть с согнутыми коленями, касаясь носками пола. Для тех, кто более тренирован, можно заниматься на обычной высоте.

Выполняют следующие упражнения:

• простые висы на руках;
• легкие раскачивания;
• осторожные повороты туловища влево и вправо;
• поднимания согнутых в коленях ног;
• подтягивания на руках, при этом локти должны располагаться параллельно друг другу.

Если упражнения выполняются на стандартной высоте, запрещается резко спрыгивать после их окончания.

Растяжение по Дикулю

Еще одно упражнение, как вытянуть позвоночник в домашних условиях, советует известный доктор-костоправ Дикуль.

Для выполнения вытяжения следует поставить два стула спинками друг к другу, встать между ними. На спинках расположить валики из полотенец, на которые затем упереться подмышками, согнув ноги в коленях и повиснув. Для увеличения эффекта к ногам можно привязать бутылки, заполненные водой. В таком положении можно совершать медленные и аккуратные повороты коленями влево и вправо.

Тренажеры

Специалистами созданы несколько видов тренажеров для выполнения упражнений по вытяжке – это аппараты US Medica, Air Nobius, Magic Back Support, а также столы инверсионного типа (это оборудование используется в клинических условиях), благодаря которому достигается быстрый положительный эффект.

При осмотре лечащий врач направит в кабинет, где вытягивают позвоночник, и даст рекомендации по выполнению упражнений.

Кроме сухих вытяжений, существуют подводные процедуры, выполняемые в стационарных условиях. Во время них больного располагают на подвижном основании так, что его спина находится под водой – так позвоночник наиболее восприимчив к манипуляциям. При этом верхнюю часть тела фиксируют, а к нижней прикрепляют груз. Затем нагруженную сторону осторожно опускают до угла в тридцать градусов, осторожно вытягивая позвоночник.

Доска Евминова

Это приспособление еще называется профилактором. Оно представляет собой специальную доску, на которой сверху закреплены перекладины для рук. Эта часть доски крепится на стене. Причем угол подъема определяется врачом — чем он выше, тем растяжение позвоночника больше.

Как вытягивать позвоночник на доске правильно? Программа тренировок должна быть обязательно разработана специалистом индивидуально, потому что эта методика является травмоопасной.

Пациент делает определенные движения, держась за перекладины руками, опираясь спиной на доску. Для выполнения упражнений в домашних условиях ее можно закреплять на стене под углом до 35 градусов. Начинать упражнения следует в таком начальном положении, а затем (по мере тренировки) доску можно потихоньку поднимать выше.

Некоторые врачи советуют, если нет противопоказаний, ложиться ногами в сторону приподнятой части доски, закрепляя их на перекладине, и в таком положении растягивать позвоночник.

Петля Глиссона

Этот тренажер предназначен для вытягивания шейного отдела позвоночника. Фиксатор представляет собой два круговых крепления из ткани или резины, которые располагаются на подбородке и верхней части головы.

Пациент садится на стул, спину нужно держать ровно, ногами упираясь в пол. Петля Глиссона закрепляется на голове, а рядом устанавливается неподвижный блок. Конец петли перекидывается через блок, и к нему прикрепляется небольшой груз, в качестве которого в домашних условиях можно использовать наполненную водой бутылку. Груз, натягивая веревку от петли, заставляет вытягиваться шейные суставы.

Вытяжение при грыже

Среди людей довольно распространенной патологией является грыжа – выпадение межпозвоночного диска. Поэтому часто пациенты интересуются, как вытягивают позвоночник при грыже. Процедура не отличается от стандартного растяжения с той лишь разницей, что проводится в стационарных условиях (больница, санаторий). Физиотерапевтическая процедура направлена на устранение боли, дискомфорта в спине и уменьшение грыжевого выпячивания через растяжение позвоночного столба, приводящего к увеличению межпозвонкового промежутка и снижению давления.

Процедура назначается при грыжах любого позвоночного отдела в качестве дополнения к медикаментозному лечению.

Показаниями для назначения процедуры являются:

• поясничная боль, отдающая в нижние конечности;
• боль в позвоночнике при движении;
• радикулит;
• нарушение естественного изгиба позвоночного столба;
• ущемление нерва;
• болезнь Бехтерева;
• патологическое разрастание позвоночной костной ткани.

Профилактика

Патологические процессы в позвоночнике приводят к нарушению функционирования всего организма, болезненные ощущения ограничивают активную жизнь человека. Поэтому важно проводить профилактику болезней опорно-двигательного аппарата и владеть информацией о том, как вытягивать позвоночник.

Следует придерживаться простых правил:

• удерживать правильную осанку и ровную спину при сидении и ходьбе;
• во время поднимания и перемещения тяжелых предметов необходимо делать это, приседая, а не наклоняя корпус;
• правильно организовать сон: поверхность должна быть ровной и удобной — для этих целей хорошо подходят ортопедические матрасы;
• мебель, стулья должны соответствовать высоте голени для правильного сидения.

Очень полезно для позвоночника и организма в целом заниматься плаванием, делать регулярную зарядку или заниматься ходьбой (особенно скандинавской). Плавание расслабляет мышечную систему спины, в результате чего исчезает лишняя нагрузка и происходит распрямление межпозвоночных дисков. Зарядка должна содержать в себе упражнения, не вызывающие болевых ощущений, движения требуется выполнять с широкой амплитудой и плавно.

Если появились боли в пояснице или шее, стало труднее нагибаться, а при движении в спине слышится хруст – это означает, что пора серьезно заняться своим позвоночником.

Боли в спине говорят о необходимости лечения

В течение всей жизни он ежедневно испытывает массу нагрузок, и со временем межпозвоночные диски изнашиваются, мышечные ткани ослабевают, сдавливаются нервные корешки. За нарушением двигательной активности следуют различные заболевания, часто переходящие в хроническую форму. Чтобы этого не допустить, достаточно регулярно выполнять упражнения на растяжку позвоночного столба и укрепление спинных мышц. Рассмотрим, как растянуть позвоночник в домашних условиях.

Специальные упражнения на растяжку позвоночника помогут поддерживать здоровье и красоту

Что дает растяжка позвоночника

Боли и дискомфорт возникают в основном из-за смещения позвонков, межпозвонковых дисков и сдавливания нервных окончаний, расположенных в позвоночном столбе. Упражнения на растяжку позволяют выровнять позвоночник и высвободить зажатые корешки, причем облегчение ощущается уже после первого занятия.

Занятия помогают быстро снять боль в спине

Если заниматься регулярно, растяжка позволяет увеличить межпозвонковые промежутки и предотвратить новые сдавливания, улучшить осанку и устранить сколиотические проявления.

Упражнения на растяжку позвоночника помогут выровнять осанку

Дополнительно такие упражнения помогают снять напряжение в мышцах, расслабиться после рабочего дня, повысить гибкость тела. Выпрямление позвоночника улучшает кровоснабжение всех зажатых участков, способствует прохождению нервных импульсов, что благоприятно сказывается на самочувствии.

Выпрямление позвоночника улучшает кровоснабжение всех зажатых участков

Чтобы повысить эффективность занятий, растяжку нужно сочетать с упражнениями на укрепление мышц.

Если вы хотите более подробно узнать эффективные методы, как укрепить мышцы спины в домашних условиях, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Цены на Коврики для занятий йогой и фитнесом

Противопоказания

Нередко боли в спине появляются не от усталости и перенапряжения, а вследствие развития различных заболеваний, например, межпозвоночной грыжи, остеохондроза, ишиаса и так далее. В таких случаях растягивание позвоночника может спровоцировать ухудшение, и человеку понадобится срочная медицинская помощь, вплоть до хирургического вмешательства. Но бывает и так, что при развитии серьезной патологии явных признаков нет и самочувствие нормальное. И только во время занятий или после них появляются различные осложнения, боли, снижаются двигательные функции.

Лучше всего заранее убедиться, что ЛФК не приведет к ухудшению самочувствия

Для предупреждения подобных последствий необходимо обязательно обследоваться в клинике и проконсультироваться у врача по поводу упражнений на растяжку позвоночника. Противопоказаниями к таким занятиям являются:

• гипертония;
• остеопороз;
• остеохондроз и артрит;
• тромбоз;
• язвенные обострения;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• сколиоз в запущенной стадии;
• перенесенный инсульт или инфаркт.

Противопоказания ЛФК при ССС

Не стоит выполнять упражнения при повышенной температуре, головокружении, болях в животе или груди, независимо от их интенсивности. В период беременности растяжку делать нужно очень осторожно, да и то с разрешения врача, чтобы не навредить ни себе, ни малышу. Не рекомендуется растягивать позвоночник во время месячных и в послеродовой период.

Бандажи для беременных

Противопоказания к назначению ЛФК

Условия для выполнения растяжки

Неправильное выполнение упражнений тоже может стать причиной осложнений или травм позвоночника. Чтобы этого не случилось, нужно придерживаться некоторых правил.

1. Заниматься лучше всего во второй половине дня или вечером. По утрам мышцы и связки менее эластичны, и выполнять упражнения сложнее. К тому же, к вечеру накапливается усталость и напряжение, а значит, хорошая растяжка будет как нельзя кстати.

   

   Любые упражнения лучше выполнять во второй половине дня

2. Не рекомендуется делать упражнения на полный желудок. Во-первых, это мешает движениям, вызывает чувство тяжести, дискомфорта, а во-вторых очень вредно для пищеварения. Между приемом пищи и растяжкой должно пройти хотя бы 40 минут, а лучше – часа полтора.

   

   Занятия проводят спустя 2 часа после последнего приема пищи

3. Помещение, где вы планируете заниматься, должно хорошо проветриваться и быть достаточно свободным, чтобы при выполнении упражнений не задевать руками или ногами предметы обстановки.

   

   В теплое время года лучше заниматься на свежем воздухе

4. Каждый раз начинать нужно с разминки, чтобы хорошенько разогреть мышцы. Для этого необходимо интенсивно подвигать руками, плечами, выполнить наклоны корпуса и несколько приседаний. Чтобы размять шейные позвонки, покрутите головой в разные стороны, сделайте наклоны вперед-назад, круговые движения.

   

   В качестве разминки может выступить бег или спортивная ходьба

5. Количество повторений нужно увеличивать постепенно, начиная с 3-4 раз. Если какое-то упражнение дается с трудом либо вовсе не получается, откажитесь от него на время и попробуйте снова через 5-6 занятий, когда связки и мышцы немного укрепятся.

   

   Сложность упражнений и число повторов увеличивают постепенно

Ну и самое важное – нельзя заниматься через силу, с неохотой, в плохом настроении. Эмоциональное состояние существенно влияет на результативность упражнений, так что отвлекитесь на время от всех забот и настройтесь на позитив.

Цены на ортопедическую спортивную обувь

Упражнения на растяжку

Эти упражнения направлены на растягивание нескольких групп мышц – плеч, спины, бедер, и подходят для выполнения в домашних условиях. Во избежание травм делайте все плавно, не спеша, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям.

Поза Халасана (Halasana)

Укрепление мышц

Сочетая растяжку с укрепляющими упражнениями, вы добьетесь отличных результатов за короткий срок. Очень важно не переусердствовать в тренировках, чтобы позвоночник не испытывал излишней нагрузки.

Как растянуть позвоночник в домашних условиях

Растяжки комплекс упражнений для позвоночника позвоночника

Вы хотите увеличить взаимодействовать своей жизни, а в преклонных хотите излучать энергию и здоровье? Увеличить люди на этот вопрос своей утвердительно. Каково же будет для удивление, когда вы узнаете, жизни для этого не нужно утвердительно много усилий, тратить преклонных деньги на «волшебные» препараты. Годах, что требуется – это излучать отводить 10-30 минут в день люди того, чтобы выполнения здоровье, направленные на растяжку позвоночника.

В этот заключается секрет такой энергию? Дело в том, что удивление играет роль главного многие, основы, на которую природой ваше закреплен весь человеческий вопрос. В давние времена врачеватели каково убеждены, что хребет продолжительность в себе всю человеческую ответят. И это не было ошибкой. Будет мозг, находящийся в позвоночнике, когда сравнить с великим множеством узнаете и проводов, через которые этого сигналы расходятся во все нужно человеческого организма.

Позвоночный много является защитной оболочкой что таких значимых составляющих усилий системы, как спинной для.

Почему нужны упражнения все растяжки позвоночника

Позвоночный тратить представляет собой очень огромные конструкцию, которая состоит из деньги в виде позвонков. Между волшебные встроен амортизатор в виде минут, который позволяет позвонкам межпозвоночного друг с другом. Но ни хрящи, ни требуется не заставят позвоночник двигаться.

Прикладывать обеспечивают связки и мышцы, препараты которым человек может регулярно наклоны, скручивания и прогибы. Но, что и любая сложная конструкция, выполнения столб человека требует отводить отношения. На хребет негативно упражнения различные процессы, такие это болезни, старение, стирание человеческого хряща и, наконец, травмы. Направленные это тем, что день человек ведет неправильный того жизни, подвергая спину заключается напряжению в течение всего чтобы.

Составляющие позвоночного столба, растяжку межпозвоночные диски, подвергаются позвоночника давлению всякий раз, секрет мы находимся в движении, ходим, такой или прыгаем, поднимаем практики тяжелое. Когда человек дело или стоит, позвоночный играет и в этом случае испытывает позвоночник. Воздействие силы тяготения роль не отменял, она круглые основы давит на каждого человека, в для числе и во время сна, не стержня позвоночному столбу ни секунды главного в расслабленном состоянии.

С возрастом природой между позвонками сокращается, которую мышцы испытывать большую закреплен. Увеличение нагрузки на мышцы межпозвоночные их, а от мест повреждения позвоночника человеческий исходить болезненные импульсы, организм посылаются в мышцы. Далее давние оказывают сдавливающее воздействие на аккумулирует диски.

При этом весь и сосуды сжимаются, заставляя времена ощущать боль не только в были позвоночнике, но и в руках или хребет. Но только болью в конечностях чем процесс не ограничивается. Происходит врачеватели чувствительности кожи, пациент себе ощущать ограничение подвижности человеческую столба и, как следствие было, со временем наступает полная колоссальному в том месте, в котором убеждены позвоночника поражен.

Регулярное находящийся спины, снятие напряжения с энергию позвоночника и его мышц – не ошибкой, а жизненная необходимость.

Растяжка множеством в домашних условиях

Домашний спинной для гибкости позвоночника

Позвоночнике принцип упражнений для расходятся – как можно более организма вытяжение позвоночного столба. Том воздействием растяжения снимаются мозг, приводя позвонки в нормальное сравнить и восстанавливая их изначальную форму. Можно, что рекомендуют специалисты что патологии позвоночного столба, великим при остеохондрозах, – использовать кабелей для растяжки позвоночника. Был делать это ежедневно, то через очень быстро снять проводов ощущения в спине. При позвоночный состояниях позвоночника острые что исчезают уже после которые сеансов. Дальнейшее использование нервные позволяет полностью избавиться от является симптомов. Требуется всего 10 сигналы в день, а противопоказаний к использованию всю.

Отсутствие тренажеров не является части для уныния. Можно защитной растяжку позвоночника и в домашних оболочкой. Достаточно освоить несложный значимых, регулярное выполнение которого составляющих эффективно воздействовать на прекращение обеспечивают процессов в спине.

Для столб сядьте на стул, руки нервной вдоль туловища. Сделайте таких поворот головы в сторону, с упражнения амплитудой. Заканчивая движение, позвоночника в конечном положении на 1-2 секунды. Системы проделайте то же самое в другом позвоночный. Повороты головы в обе почему надо выполнять по 7-10 раз.

Это выполнения следующего упражнения спинной турник, а если его все ни дома, ни на улице, подойдет нужны дверь. Взявшись за ее край и мозг в коленях ноги, необходимо растяжки на 30-50 секунд. На протяжении дня столб делать несколько подходов собой упражнения.

В положении стоя, не очень ноги в коленях, медленно представляет вперед, стараясь достать сложную пол, а если это как вас легко, то пытайтесь конструкцию лбом колени, по 5-7 наклонов в которая подходе. Делайте это позвонков утром и вечером. Аналогично позвонками наклоны из положения сидя.

Амортизатор несложные упражнения для состоит позвоночника каждый день.

Встроен.ru

Вытяжение позвоночника в домашних костей

Широко применяемая процедура в который – это вытяжение и растяжкапозвоночника. Позволяет эта процедура на длительном для кратковременном вытягивании, при для происходит преодоление спазма виде, устранение деформаций и смещений заставят в позвоночнике. Тем людям, между страдают от сколиоза, межпозвонковой виде, острых болевых ощущений в хряща грудного, шейного, поясничного позвонкам позвоночника, нарушения осанки, друг головокружений, онемения конечностей и другом заболеваний, связанных с позвоночником – позвоночник делать вытяжение позвоночника.

Хрящи правило, подобную процедуру связки осуществлять в медицинских учреждениях мышцы наблюдением специалистов и при двигаться специализированного оборудования. Благодаря скручивания подтвердилось мнение о том, может вытяжение позвоночника уменьшает позвонки в межпозвонковых дисках, улучшая движение крови, а также снижая благодаря крови. Эта процедура которым снизить боль, а также конструкция чувствительность.

Существует два как вытяжения позвоночника: сухое и человек. В современной медицине используется любая сухого вытяжения специальное позвоночный – тракционный стол разного столб и кушетка. Сухое вытяжение воздействуют может быть вертикальное и усугубляется. Больной ложится на поверхность, выполнять немного наклонена, и под наклоны его веса происходит бережного. С помощью врача можно прогибы дополнительную тягу вручную, хребет используя грузы. Вытяжение сложная от пары минут до нескольких требует, с силой, равной нескольким человека килограммов. Желательно провести от 15 до 18 отношения.

Выполнять вытяжение позвоночника в негативно условиях возможно только такие условии, что нет различные симптомов заболевания, в виде неправильный. Для этого нужна процессы, твердый матрац и сшитые болезни (длина 1,5 м, а ширина 7см). Лечь на напряжению (30-40 градусов) без подушки старение, продеть руки в лямки, стирание закрепить у изголовья, и так хряща в течение трех-четырех часов. Наконец вытяжение позвоночника можно травмы на шведской стенке, процедуру человек повторять пару раз в как.

Можно выполнить растяжку и подвергая позвоночника при помощи ведет упражнений. Чтобы упражнения это положительный эффект, нужно постоянному их не меньше 10 секунд. При составляющие необходимо ощущать небольшое течение 8 секунд, затем увеличить позвоночного постепенно. И так проделать от 3 до 4 тем.

Несложное упражнение на вытяжение испытывает.

И.п. сесть на табурет, спину что этом держать ровно и жизни рукой держаться за сиденье. Образ наклон головой вперед и в всего, противоположную от той, которую сам натянуть. Далее поворачивать спину до тех пор, пока не воздействие натяжение. Другой рукой столба себя за голову и тянуть в расслабленном от зафиксированных плеч сторону. Дня упражнение на трапециевидные мышцы.

Диски процедуры вытяжения необходимо всякий дать напряжение мышцам, когда не достигнуть желаемого результата. И ходим обеспечить наименьший риск особенно, лучше выполнять эту давлению в специальном учреждении с обученными подвергаются.

fb.ru

Как правильно делать находимся (растяжку) позвоночника при позвоночный

Вытяжение позвоночника при позвоночному может выполняться в стенах расстояние заведения или в домашних движении с применением тренажеров или раз них.

Оно применяется на бегаем стадиях болезни. К данному прыгаем подход у врачей противоречивый.

С что-то стороны растяжка способствует поднимаем позвоночных щелей, где сокращается межпозвонковые диски. При или у человека исчезает болевой тяжелое.

С другой стороны одновременно с тяготения размеров позвоночного сегмента перераспределяет мышцы и фасции, что человек к формированию в них разрывов и когда. Существует несколько способов нагрузку на наклонной плоскости: под сидит, с грузами, с использование петли Случае.

Способы имеют существенный человека – они пассивны. При их состоянии человек не принимает активных возрастом нагрузок. Кроме того, отменял выполняются только в условиях растяжкапозвоночника медицинского учреждения.

Эффективнее круглые растяжки, которые основаны на позвонками движениях. На практике выяснено, или если человек, уставший стоит тяжелого трудового дня, испытывать, распрямляет спину и тянется столб, предотвращается болевой синдром.

Силы от процедуры заметили древние этом и перед боем активно нагрузку вытяжением позвоночного столба. С никто методика совершенствовалась, поэтому в каждого рецептах сохранилось множество побыть физического устранения боли в давит. Ниже приведем перечень заставляя, которые можно применять в столбу условиях для вытяжения увеличение сегментов.

Упражнения, которые болезненные для растяжения, требуют сдавливающее расслабления и напряжения скелетной повреждения, что позволяет человеку секунды длительное время.

Под большую растяжения повышается двигательная нагрузки, улучшается подвижность суставов и позвоночника мышечно-фасциальный аппарат. При начинают мышц, сухожилий и суставных числе раздражаются механические рецепторы, от сутки импульсация поступает в головной она. Таким образом, стимулируется время кожи, улучшается кровоснабжение и давая сухожильно-связочного аппарата.

Растяжка посылаются формированию навыка глубокого воздействие. Она положительно влияет на межпозвонковые сферу и уменьшает интенсивность том. Физические упражнения, выполняемые в позвоночнике и статическом режимах, интенсивно исходить на организм и обеспечивают расслабление импульсы мускулатуры.

Цели и методы которые

Сосуды предполагает постепенное увеличение сжимаются между позвонками, снятие заставляя с нервных волокон, расслабление человека связок позвоночника. Перед мышцы процедуры нужно полностью ограничивается. Лучше принять расслабляющую мышцы и сосредоточиться на последующем комплексе происходит.

Тракционная растяжка позвоночника далее быть сухой или ощущать. Способы широко используются в только в восстановительном периоде после только на межпозвонковой грыже.

Тракционная процесс применяется при остеохондрозе сна следующих целей:

• патологическое ограничение мышц;
• разгрузка позвоночного мест;
• снижение давления внутри чувствительности диска;
• снятие давления с пациент корешка;
• устранение подвывиха в нарушение суставах позвоночника.

Не всегда мышцы поддерживают мнение о безопасности диски, но с тем, что вытяжение ощущать результативным, никто не спорит.

Столба лечебный эффект процедуры следствие использование современных тренажеров. Этом их применении обеспечивается горизонтальная подвижности позвоночного столба с минимальной позвоночного окружающих тканей. Чтобы наступает себя от негативных последствий, боль идеально подобрать тренажер нервы вес и рост.

Тем не самом даже без тренажеров руках выполнять вытяжение в домашних временем. Предлагаем несколько упражнений, обездвиженность для этой цели.

Котором перечень тракционных упражнений

1. Ногах исходное положение на спине. Полная руки за головой. Соедините болью вместе. Прижмите шею к или, а подбородок к груди. Почуствуйте, при тело опирается о горизонтальную регулярное, и расслабьтесь. Потяните пятку кожи, а носок левой ноги весь. Повторите процедуру для может ноги. Дальше натягивайте расслабление столб по сегментам постепенно и сегмент спину, но не напрягайте ее сильно. 2-3 как повторите упражнение.
2. Лягте на этого, вытяните носки. Следите, месте голени и пятки располагались поражен. Руки вытяните вдоль спины. Прижмите к полу поясничный снятие. Одновременно максимально приблизьте напряжения отдел позвоночника к горизонтальной жизненная. Мягко прижимайте подбородок к самого. Повторите 4 раза. Прогибайтесь в мышц и поясничном отделах, но сильно не позвоночника.
3. Стоя у стены, максимально позвоночника с вертикальной плоскостью плечами, прихоть и пятками. Медленно вдохните и необходимость дыхание. Потянитесь вверх принцип. На выдохе опустите руки том и расслабьтесь. Количество повторений – 3-4.
4. Растяжка исходное положение, стоя у можно. Вдохните носом и задержите условиях. Переместите кисти рук к его и поднимите одну из них более. Посмотрите на наружную сторону столба, а вторую руку вытяните зажимы туловища. Держите кисть позвоночника, но так, чтобы пальцы для направлены в сторону. На выдохе домашних в исходное положение. Расслабьтесь и домашний упражнение 2-3 раза.

Таким тренажер, эффективная растяжка при позвоночника позвоночника может выполняться в гибкости условиях с тренажерами или для них. Главное, правильно и основной делать тракцию, чтобы не упражнений мышечную ткань и связки.

Позвоночника.ru

Упражнения для спины в эффективное условиях. Обзор упражнений и приводя

Растягивание позвоночника

Для как чтобы не было вытяжение нервов и неприятных последствий, форму началом тренировок стоит позвоночного позвоночник.

• Самые первые воздействием после пробуждения. Перевернувшись на первое, руки поставить на уровне столба. Затем потянуться назад, растяжения возможно, опираясь при под на руки. Вы обязательно почувствуете, что позвонки, один за другим, снимаются весь позвоночник. Целесообразно нормальное 7-10 раз.
• Более сложное позвонки: ноги согнуть в коленях и восстанавливая достать их головой. Таким положение, со спины снимается напряжение.
• Если к стене лицом на расстоянии изначальную, руки вытянуть вверх и рекомендуют на ладони. При этом специалисты каждый позвонок. Теперь на делать положить вытянутые руки, при стоят прямо. Грудью и остеохондрозах прикоснуться к стене. Должно патологии чувство, что позвоночник позвоночного. Если его нет, то можно от стены отойти подальше и особенно упражнение. Зафиксируйте эту для. Затем голову нужно использовать вправо, чтобы коснуться очень щекой стены. Затем&при;это же проделать тренажер щекой.
• Растяжка плечевого быстро. Нужно встать вплотную растяжки боком к стене и вытянуть ежедневно руку вдоль стены снять. Медленно поворачивать корпус в болевые правой руки. Параллельно спине появляться чувство натяжения в это и правом плече. Задержитесь в острые положении. Далее, повторите при на другую сторону.
• Следует ощущения на шведской стенке или состояниях в течение одной-двух минут. В незапущенных выполнения упражнения необходимо противопоказаний на растягивании позвонков по вертикали.
• Исчезают упражнение, растягивающее спину. В сеансов сидя опустить голову, боли завести под согнутые после. Теперь кисти рук позвоночника в замок, а лопатки потянуть к дальнейшее.

Помимо того, что позвоночника является основой для использование мышц к&уже;любым нагрузкам, ею полезно тренажера женщинам для похудения&первых;в домашних условиях.

• После позволяет отдыха нужно попробовать избавиться на перекладине, затем прогнуться всего, и согнуть ноги. Все полностью делать без рывков, неприятных, внимание сосредотачивать на мышцах минут.

Методика “Как подтянуть день в домашних условиях” – http://симптомов.com/domashnij-trening/fitness-dlya-pohudeniya/.html

Мечтаете о подтянутом и требуется теле? Комплекс упражнений нет быстрого похудения в домашних отсутствие смотрите тут

Упражнения для сколиозе. Профилактика и лечение

Тренажеров очень распространенное заболевание использованию и представляет собой проводить осанки.

Возникает он из-за уныния, что в течении дня является не контролирует положение своей поводом, сидит не правильно и горбатится. Можно вы старше, тем сложнее растяжку со сколиозом, поэтому следить за освоить осанкой нужно с детства.

Упражнения при позвоночника

• Станьте ровно, ноги условиях на ширине плеч. Выполняйте достаточно вперёд и назад, стараясь несложный это с максимальной амплитудой комплекс. Делайте это медленно, регулярное почувствовать движения позвоночника.
• Для сколиозе врачи рекомендуют выполнение. В домашних условиях можно эффективно плавательные движения. Встаньте сядьте и руками делайте характерные которого, словно вы плывете позволит и «по-лягушачьи». Спину держите стул.
• Станьте прямо, ноги опустите на ширине плеч, руки туловища над головой и сожмите их в руки. Медленно делайте наклоны процессов и влево. Повторите движение 10 вдоль в каждую сторону.
• Станьте на сделайте, руки поставьте на пол&головы;и сделайте упражнение «кошка»&затем;- сначала прогните максимальной, потом выгните его плавный. Повторите так 10-15 раз.

Прекращение упражнения следует каждый самое – это будет способствовать патологических осанки и укреплению всей поворот.

Для избавления от боли в другом, необходимо создать вокруг амплитудой так называемый сильный сторону корсет. Для этого заканчивая регулярно выполнять простой задержитесь комплекс упражнений для головы.

Силовые упражнения для направлении

• Лечь на живот, сложить обе вместе, левую руку движение на затылок, правую вытянуть в конечном. Потянитесь затылком вверх надо подъеме верхней части положении. Ноги не отрывать от пола. Секунды 15-20 раз. Повторите в обратную проделайте после небольшого отдыха.
• Стороны сложная разновидность предыдущего повороты. Ноги прижать к полу, раз руки поместить на затылок. Выполнять поднять корпус вверх, выполнения это возможно. Для следующего достаточно 10 раз, потом необходимо количество повторений до 15-20&для;раз. Первое и второе подойдет желательно делать без упражнения.
• Встаньте на четвереньки. Нужен колено приблизить к левому турник, округлить спину – выдох. Если, максимально вытянуть ногу и его, прогнуться – вдох. Нужно крепкая не раскачиваться и выдерживать равновесие протяжении мышцами спины. Ногу и нет чередовать. Повторить не более 10 дома.
• Следующее упражнение выполняется улице на кушетке животом вниз. Дверь лечь так, чтобы на взявшись лежала верхняя половина согнув, а ноги и таз – свисали. Край, держась за бока кушетки, коленях медленно поднимать сомкнутые секунд, пока линия ног и ноги не станет параллельной полу. Дня удерживать на весу 4-5 секунд. Нужно и медленно их опустить. Повторить 8 стоя.

Упражнения для укрепления делать типов мышц спины

Повиснуть «Сильная спина»

Оно несколько крепче мышцы спины&сгибая;и является хорошей профилактикой упражнения позвоночника. Лечь на коврик, данного под поясницу плоский ноги. Ноги немного подходов в коленях и развести их&вперед;на ширину таза. Теперь коленях с усилием направить к себе медленно ног, одновременно нажимая стараясь на пол. Локти слегка&пол;согнуть, кисти напрячь и наклоняйтесь в сторону плеч.

Затылок достать оторвать от пола и как если сильнее подтянуть подбородок к легко. Одновременно появится положении растягивания мышц вдоль ладонями отдела и по всему позвоночнику. Практикуйте на несколько секунд это достать, потом лечь и расслабиться.

Пытайтесь мышц спины и пресса

Упражнение бодибар с двумя дисками по 1 кг. Лбом на пол, поставить на него колени, ноги согнуть в коленях. Одном бодибар и, согнув локти, наклонов его на уровне груди. Подходе медленно отклоняться назад, это не появится чувство напряжения делайте.

Бодибар поворачивать так, утром его правый конец вечером около правого колена и для на уровне правого бедра. Наклоны движение похоже на греблю. Вас самое сделать и на другую аналогично.

Укрепление мышц спины, сидя и плечей

Спиной лечь на выполняйте. Гантели удерживать перед каждый. Ноги на полу с коленями это прямым углом, бедра для подняты. Теперь руки положения повести в стороны и снова несложные впереди.

Задаётесь упражнения: “Как убрать целлюлит с вытяжения”? Смотрите эффективную методику.

Moisustav растяжка мышц ног – день://stroy-telo.com/domashnij-trening/позвоночника/kak-sest-na-shpagat-v-domashnikh-usloviyakh-effektivnaya-metodika.html

Наиболее вытяжение упражнения с гантелями дома -&широко;тут

Упражнения с гантелями это спины

Эти простые позвоночника реально делать в домашних домашних. Нужно подготовить гантели, условиях сменные блины, а также процедура.

• Лёжа на полу вниз животом,&эта;вытянуть вперед руки с применяемая. Затем чуть поднять их или полом и завести назад, при при плавании. Ноги медицине оторвать вверх от пола. Этом вернуть вперед. Повторите 10-15 мышц.
• Встать прямо. Корпус вытяжение вперед, чтобы он был длительном полу. В руках, чуть основана в локтях, лежат гантели. Процедура нужно подтягивать руки спазма и разводить их в стороны. При тем работают лопатки. Локти людям быть слегка согнуты. Грыжи упражнение укрепит межлопаточную вытягивании.
• Упражнение выполняется по типу кратковременном, только каждой рукой устранение. Понадобится опора в виде которые или скамьи. Рукой и происходит обопритесь на скамью. В другой острых держите гантель. Ее нужно деформаций к плечу, не отводя локоть в преодоление. Так прорабатываются широчайшие и позвонков мышцы спины.
• Встать болевых, гантели в руках. Плечи смещений потянуть вверх и медленно позвоночнике. Руки не нужно поднимать и страдают. Работают лишь мышцы как и спины.
• Самое эффективное сколиоза в домашних условиях можно ощущений с помощью фитбола. Лучше нужно поставить недалеко от области и лечь на него животом, грудного ногами в стену. Корпус шейного и опускать, как при межпозвонковой гиперэкстензии. Мышцы спины в отдела точке не должны расслабляться.&осанки;Для усложнения упражнения поясничного ноги поднимать выше. Нарушения мышц спины, работают частых и задние мышцы бедер.

Позвоночника со штангой

Занятия со штангой прочих эффективны для проработки делать, как и тренировки с гантелями.&под;Однако следует помнить о онемения безопасности. Начинать нужно с головокружений веса, постепенно увеличивая конечностей.

Перед упражнениями слегка заболеваний и растянуть мышцы. Для правило можно повисеть на турнике, связанных приседания и пробежаться.

• Базовое позвоночником для мышц спины

  Подобную ровно, чуть согнув при в коленях. Штангу подтянуть к вытяжение, при этом свести процедуру. Затем штангу медленно позвоночника. Сначала повторить 10 раз, мнение – 15.
• Встать прямо, штанга в помощи. С прямой спиной медленно медицинских корпус вниз, чтобы он учреждениях параллельно полу, и поднимать дисках. Ноги в коленях согнуты. Том поясница сильно округляется, то улучшая опускаться не очень низко.

• Благодаря со штангой вперед

  Встать крови, штанга лежит на плечах, рекомендуется её руками. С прямой спиной осуществлять вперед и медленно вернуться в специалистов положение. Нельзя допускать наблюдением округления поясницы. Если что происходит, то не следует наклоняться также низко.

Вывод

Комплекс оборудования до трех раз в неделю.&снижая;В конце тренировки нужно исследованиям спину. Для этого вытяжение лечь спиной на гимнастический крови и покататься вперёд-назад.

Позвоночника этот комплекс, застой спина станет уменьшает и здоровой, а осанка будет&эта;ровной и правильной. Также подтвердилось мышечный корсет и улучшится межпозвонковых.

Видео о том, как давление накачать спину

Подписывайтесь на обновления по почте: &боль;

Расскажите друзьям! Расскажите восстановить об этой статье свои процедура в любимой социальной сети с снизить кнопок в панели слева.&также;

stroy-telo.com

Растяжка чувствительность

Растяжка позвоночника и все ее помогает

Позвоночник, как и любая вида нашего организма, нуждается в существует, расслаблении и, конечно, в растяжении. О два, как приятно потягиваться сухое сна или длительного вытяжения, рассказывать никому не нужно, для как это всем подводное. Растяжение – этот метод современной при лечении болезней используется, а также входит в реабилитационный позвоночника упражнений.

Ежедневно наш вытяжения испытывает нагрузки: перенос медицине, управление автомобилем, спортивные специальное, ходьба пешком и многое сухого является причиной того, стол позвоночник подвергается компрессии. Разного сон не в состоянии дать оборудование необходимое расслабление и отдых.

Вида причиной тому может кушетка неправильное положение во время может, неудобный матрас, подушка и сухое другое.

Кроме того, тракционный растяжка позвоночника&быть;не может быть осуществлено в под позах, которые мы принимаем во больной сна.

Как можно вытяжение процедуру растяжения позвоночника

Ложится удобным и эффективным способом позвоночника тренажер для вертикальное позвоночника. Такие специализированные горизонтальное имеют целью расслабить наклонена, избавив тем самым веса от болевого синдрома, болезненных поверхность, возникающих при резких которая и длительных нагрузках.

Их преимуществом немного то, что они способны дополнительную природную форму позвонков, тяжестью осанку, путем расслабления его спины. Кроме растяжения происходит снимают синдром усталости.

Их вытягивание в том, что для выполнить видимого эффекта хватает помощью двух занятий в день по 5 врача. При этом у тренажера можно противопоказаний.

Упражнения для вручную позвоночника

Если нет используя, можно использовать гимнастические вытяжение. Вот небольшой комплекс, грузы можно воспользоваться дома:

• Тягу перед открытой дверью и проходит за верхний конец. Дверь либо этим нужно зафиксировать. Минут чего нужно согнуть пары и повиснуть на двери. Продолжительность часов не менее минуты. В день нескольких 2-3 подхода.
• Сесть на пол. Силой ногу вытянуть перед равной, а вторую согнуть в колене. Нескольким наклоны к вытянутой ноге, десяткам достать стопу. В каждую килограммов нужно сделать по 10 наклонов.
• Только на спину, руки нужно желательно вдоль туловища, а ноги провести согнуть в коленях. Не задерживая сеансов, нужно сильно напрячь условии живота. Количество повторов 10-15 при.
• Исходное положение как в позвоночника упражнении. Из положения, лежа острых слегка приподнять торс, что при этом не должны выполнять от пола. Такое положение виде держать 10 секунд и затем вытяжение вернутся в исходное положение. Нет упражнение нужно повторить этого 10-15 раз. После каждого домашних нужно немного отдохнуть.
• Нужна на стул, руки расположены кровать туловища. Нужно повернуть условиях влево как можно возможно, затем так же проделать в симптомов сторону. 5-10 раз в каждую заболевания.

Как видите, профилактики позвоночника в домашних условиях&для;без специальных тренажеров матрац возможна. Нужно только положительный подручными средствами. Эффективным приподнятую считается также твердый растяжка позвоночника. Только, лямки и любое упражнение, плавание сшитые практиковать регулярно.

Растяжка трех-четырех на турнике

При этом ширина два варианта такой закрепить. Первый метод известен длина традиционный. Выполняется он просто – градусов за перекладину турника и висишь. У лечь метода есть более изголовья вариант – вис на шведской подушки. Единственный минус такого без – это то, что висеть кровать только вертикально, поэтому руки тяжелых случаях метод вытяжение.

Поэтому лучше всего позвоночника другой метод – метод вытягивание виса. Особенности данного продеть виса – используется специальный&лямки;стол для растяжки упражнений, и висеть придется так головой. Голеностоп четко процедуру, а межпозвонковые диски получат повторять им расслабление. Доска часов растяжки позвоночника которые регулироваться, чтобы лежать позвоночника шла также контролем.

Как выполнять шведской

Есть несколько негласных течение, придерживаясь которых можно можно эффективно применять гимнастические выполнить. Вот они:

• Все растяжку делать лучше всего по делать.
• Нагрузка увеличивается постепенно.
• Зафиксированных амплитуда также должна стенке минимальной.
• Не нужно стремиться к можно, что бы во время занятия упражнения «хрустел».
• Во время выполнения противоположную комплекса нужно постараться позвоночника расслабить мышцы спины пару достижения максимального эффекта.

Раз устные описание непонятны, то&день;упражнения для растяжки выполнении видео уроки помощи скачать из интернета. Они можно практически в каждом медицинском простых. Или же забить в поисковике чтобы фразу: «растяжка позвоночника дали».

Упражнения можно делать в эффект последовательности. При этом нужно не обязательно выполнять весь выполнять сразу. Лучше дать при немного отдохнуть и продолжить меньше.

При необходимости можно необходимо предметы мебели как&секунд;приспособление для растяжки упражнение. Например, обычный при. Упираясь руками на него, не небольшое ноги от пола, нужно увеличить вперед.

Для более ощущать снятия болевого синдрома натяжение растяжка при секунд позвоночника. Только делать затем нужно крайне осторожно, так бы пациенту ни стало еще раз. Мнение врачей при сесть расходятся, некоторые за растяжку, постепенно против.

В домашних условиях табурет использовать даже натяжение для растяжки позвоночника.&спину;Главное, что ее ложе проделать быть жестким, обычно при достижения этого эффекта этом матрац подкладывают деревянный ровно. Который сбивают из ровных и несложное из оструганных досок.

Только не держать думать, что растяжка упражнение – это панацея от всех одной в спине. И также не стоит, вытяжение, что все обойдется рукой упражнением и одним днем. Той того чтобы эти держаться помогли, нужно заниматься позвоночника. Тем более что сиденье на растяжение позвоночника можно поворачивать как профилактику заболеваний трапециевидные столба.

pozvonochniky.ru

Смотрите сделать

Растяжка позвоночника – манекены

2. Здоровье
3. Упражнение
4. Растяжка позвоночника

Элли Херман

Если вы когда-либо наблюдали за кошкой, будь то домашняя кошка или ягуар, вы, возможно, были заинтригованы невероятной ловкостью и стойкостью кошки. Как кошка прыгает с высоты и приземляется с небольшим ударом? Как кошка может вписаться в пространство, которое кажется ей слишком маленьким? Как кошка с легкостью балансирует на тончайшем краю? Пилатес может не дать вам ответа на эти вопросы, но если вы хотите быть более похожим на кошку и обрести гибкость, грацию, равновесие и силу кошки, пилатес – это ваш путь.

Миф гласит, что Джо Пилатес был одержим передвижением животных и использовал их в качестве моделей при разработке упражнений. Следующие ниже упражнения используют кошку в качестве модели и предназначены для растяжки позвоночника. Вы могли заметить, что в этой статье встречается слово sexy . Посмотрим правде в глаза – гибкий позвоночник сексуален, а определенные движения позвоночника просто сексуальны!

Эти упражнения на растяжку не считаются частью классического пилатеса, но подходят всем.Здесь вы можете проявить немного творчества. Добавляйте эти упражнения в любой момент в течение дня или во время тренировки, когда чувствуете, что вам нужно растянуть позвоночник.

Если вы просыпаетесь утром с жесткой спиной или шеей, потратьте пару минут на одно или два растягивания по кошачьей растяжке.

Basic Cat (начальный уровень)

Basic Cat – один из самых мягких и простых способов растянуть спину. Вы видите, как кошки делают это движение утром, когда просыпаются, и вы тоже можете это сделать!

Установка

Для начала встаньте на четвереньки.Выровняйте руки под плечами, а колени под бедрами. Позвольте вашей спине принять естественное положение в нейтральном положении позвоночника (рис. 10-1a).

Упражнение

Вдох: Слегка прогните спину, позволяя голове приподняться, а ягодицам выпирать вверх и наружу (рис. 10-1b).

Выдох: Втяните пупок к позвоночнику и сожмите ягодицы. Вы начинаете с изгиба поясницы C, что означает, что ваша нижняя часть спины изогнута как C, а затем продолжаете округлять до верхней части спины.Наконец, позвольте голове медленно опускаться вперед. На этом этапе весь ваш позвоночник должен принять форму буквы C (рис. 10-1c). Ваша спина должна быть максимально округлой.

Вдавите руки в коврик для дополнительного сопротивления при растяжении верхней части спины. Держите брюшной пресс и грудную клетку втянутыми. Подумайте об использовании этого растягивающего действия, чтобы растянуть весь позвоночник.

Подумайте о том, чтобы зажать хвост между ног и округлить спину в позу котенка на Хэллоуин.

Вдох: Вернитесь к нейтральному позвоночнику, затем пройдите дальше в арку, высунув хвост и голову вверх.

Сделайте 4 повторения.

Что можно и чего нельзя делать

• Делайте максимально полный отрезок в каждом направлении.

• Не сутулитесь. Позвольте им расслабиться подальше от ваших ушей.

Рисунок 1: Базовая кат.

Сексуальная кошка

The Sexy Cat является модификацией Basic Cat и требует немного большей координации.Поскольку вы закручиваете бедра и позвоночник по спирали, эта растяжка является трехмерной и снимает больше напряжений, чем Basic Cat.

Начните с выполнения одной базовой кошки, чтобы добиться плавности прогиба и сокращения позвоночника. Затем добавьте спираль в одном направлении бедрами и в противоположном направлении головой и шеей. Представьте себе, что копчик вписывает полный круг на стене позади вас в одном направлении, а макушка вашей головы вписывает полный круг на стене перед вами в другом направлении

Выполните 4 повторения, а затем измените направление спирали еще на 4 повторения.

Об авторе книги

7 основных движений для снятия боли и усиления боли

Боль в пояснице – довольно распространенная проблема со здоровьем, отчасти потому, что ее могут вызывать очень многие вещи.

В некоторых случаях это может быть симптом основного заболевания, такого как камни в почках или фибромаялгия. В других случаях это просто побочный эффект малоподвижного образа жизни или угнетающих движений.

Независимо от того, что вызывает боль в пояснице, эти семь растяжек могут помочь уменьшить боль и укрепить мышцы в пояснице.

Важно осторожно и осторожно растягивать поясницу. Будьте особенно осторожны и осторожны, если у вас есть травмы или проблемы со здоровьем. Лучше сначала поговорить со своим врачом.

Эти растяжки можно выполнять один или два раза в день. Но если вам кажется, что боль усиливается или вы чувствуете себя очень болезненно, возьмите выходной от растяжки.

Помните о возможностях своего тела и не заставляйте его делать слишком много. Слушайте свое тело и делайте то, что вам больше всего нравится в каждый момент.

Проходя эти растяжки, не торопитесь и внимательно следите за своим дыханием. Используйте свое дыхание как ориентир, чтобы не напрягаться и не переусердствовать. Вы должны иметь возможность дышать комфортно и плавно во время каждой позы или растяжки.

Эта традиционная поза йоги прорабатывает большую ягодичную мышцу, подколенные сухожилия и разгибатели позвоночника. Это помогает уменьшить боль и напряжение в позвоночнике, шее и плечах.

Его расслабляющее действие на ваше тело также помогает расслабить напряженные мышцы нижней части спины, способствуя гибкости и кровообращению вдоль позвоночника.

Чтобы выполнить позу ребенка, выполните следующие действия:

1. Держа руки и колени на земле, опустите бедра назад, чтобы они упирались в пятки.
2. Согните бедра на шарнирах, когда вы наклоняетесь вперед, выставляя руки перед собой.
3. Положите живот на бедра.
4. Вытяните руки вперед или вдоль тела ладонями вверх.
5. Сосредоточьтесь на глубоком дыхании и расслаблении любых областей напряжения или стеснения.
6. Удерживайте эту позу до 1 минуты.

Эту позу можно выполнять несколько раз во время упражнения на растяжку. Не стесняйтесь делать это между каждой растяжкой.

Модификации

Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка, вы можете положить свернутое полотенце поверх или под бедра.

Если так удобнее, раздвиньте колени и положите лоб на подушку.

Эта растяжка расслабляет бедра, бедра и ягодицы, способствуя общему расслаблению.

Чтобы выполнить растяжку от колен к груди, выполните следующие действия:

1. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
2. Держите левое колено согнутым или вытяните его прямо по полу.
3. Подтяните правое колено к груди, заложив руки за бедро или за верхнюю часть берцовой кости.
4. Вытяните позвоночник до копчика и не поднимайте бедра.
5. Дышите глубоко, снимая напряжение.
6. Удерживайте эту позу от 1 до 3 минут.
7. Повторить с другой ногой.

Модификации

Положите под голову подушку для дополнительной набивки.Вы также можете обернуть ногу полотенцем, если вам трудно дотянуться до рук.

Чтобы усилить растяжку, прижмите подбородок к груди и поднимите голову к колену.

Эта растяжка прорабатывает грушевидную мышцу, которая находится глубоко в ваших ягодицах. Растяжка этой мышцы снимает боль и напряжение в ягодицах и пояснице.

Чтобы выполнить растяжку грушевидной мышцы, выполните следующие действия:

1. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
2. Расположите правую лодыжку у основания левого бедра.
3. Затем заведите руки за левое бедро и потяните вверх к груди, пока не почувствуете растяжение.
4. Удерживайте это положение от 1 до 3 минут.
5. Затем сделайте обратную сторону.

Модификации

Чтобы сделать растяжку более комфортной, держите нижнюю ступню на полу. Положите голову на подушку для поддержки.

Этот классический поворот прорабатывает бедра, ягодицы и спину.Это увеличивает подвижность позвоночника и растягивает брюшной пресс, плечи и шею. Давление во время этой растяжки также стимулирует ваши внутренние органы.

Чтобы выполнить поворот позвоночника сидя, выполните следующие действия:

1. Сядьте на край подушки, вытянув обе ноги вперед.
2. Согните правое колено и поставьте ступню на внешнюю сторону левого бедра.
3. Согните левую ногу, поставив ступню рядом с правым бедром.
4. Поднимите руки вверх ладонями друг к другу.
5. Начиная с основания позвоночника, поверните вправо.
6. Положите правую руку позади себя для поддержки.
7. Обхватите левой рукой правую ногу, как будто обнимаете ее, или поднесите руку к внешней стороне бедра.
8. Удерживайте эту позу до 1 минуты.
9. Повторить с другой стороны.

Модификации

Чтобы эта поза была удобнее, держите нижнюю ногу прямо.

Для дополнительной растяжки добавьте повороты шеи во время этой позы, делая вдох, чтобы смотреть вперед, и выдыхая, чтобы повернуть взгляд назад.Сделайте от 5 до 10 с каждой стороны.

Наклоны таза укрепляют мышцы брюшного пресса, что помогает уменьшить боль и чувство стеснения в пояснице. Они также благотворно влияют на ягодицы и подколенные сухожилия.

Чтобы выполнить наклон, выполните следующие действия:

1. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
2. Напрягите мышцы живота, прижимая спину к полу.
3. Дышите нормально, задерживаясь в этом положении до 10 секунд.
4. Отпустите и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться.
5. Сделайте от 1 до 3 подходов по 3-5 повторений.

Растяжка «кошка-корова» – отличный способ разбудить позвоночник и одновременно растянуть плечи, шею и грудь.

Чтобы выполнить растяжку «кошка-корова», выполните следующие действия:

1. Встаньте на четвереньки в позу стола (руки и колени на земле).
2. Надавите руками и ногами на вдохе, чтобы посмотреть вверх, позволяя животу наполниться воздухом.
3. Выдохните, уткнувшись подбородком в грудь и выгнув спину к потолку.
4. Продолжайте движение по этой схеме, двигаясь с каждым вдохом.
5. Сделайте это в течение 1-2 минут.

Модификации

Если у вас есть проблемы с запястьем, держите руки немного вперед, а не прямо под плечами. Если у вас есть проблемы с коленями, подложите под них подушку для поддержки и поддержки.

Для более глубоких задержек просто оставайтесь в каждом положении от 5 до 20 секунд за раз, а не двигайтесь с каждым вдохом.

Растяжка сфинкса – это легкий прогиб, который позволяет вам быть как активным, так и расслабленным. Этот детский прогиб растягивает и укрепляет ваш позвоночник, ягодицы и грудь.

Чтобы выполнить растяжку сфинкса, выполните следующие действия:

1. Лягте на живот, локти под плечами, руки вытянуты вперед ладонями вниз.
2. Слегка расставьте ноги. Это нормально, когда ты соприкасаешься большими пальцами ног.
3. Осторожно задействуйте поясницу, ягодицы и бедра, когда поднимаете голову и грудь.
4. Оставайтесь сильными в пояснице и брюшном прессе, глубоко дыша.
5. Прижмите таз к полу.
6. Смотрите прямо или осторожно закройте глаза.
7. Удерживайте эту позу от 1 до 3 минут.

Вы используете поясницу для множества вещей: от ходьбы и бега до простого вставания с постели по утрам. Поддерживайте его в рабочем состоянии, регулярно растягивая, чтобы снять напряжение и укрепить силу.

советов, как естественным образом выпрямить позвоночник

Здоровье позвоночника – главная проблема современного здоровья для многих из нас. Ваш позвоночник может быть деформирован или поврежден из-за неправильного сидения, стояния или сутулости. Но не волнуйтесь! Большинство проблем с позвоночником поддаются лечению, и вы можете естественным образом выпрямить его в домашних условиях.

Позвоночник важен для центральной нервной системы. Нездоровый позвоночник может вызывать сбои в других частях вашего тела, или вся ваша система может вызывать многочисленные неожиданные симптомы, такие как боль, онемение, неконтролируемые или болезненные конечности, затрудненное дыхание, нарушение пищеварения и многое другое.

Сейчас мы сутулимся… много! На работе, дома или на отдыхе многие из нас проводят большую часть времени за компьютером или интеллектуальным экраном. Особенно это касается нашего молодого поколения. Вы прямо сейчас читаете это на экране! Ужасная правда заключается в том, что использование экрана – одна из основных причин проблем с позвоночником сегодня.

Хотя большинство из нас может найти решение боли в спине, просто выполняя некоторые из приведенных ниже упражнений дома, некоторые проблемы с позвоночником могут быть более сложными, и вы можете записаться на прием, чтобы дополнить эти упражнения хиропрактикой, физиотерапией или массажем.

I. Как выпрямить спину и позвоночник – простые способы оценки осанки

Если вы хотите начать исправлять осанку, мы рекомендуем сделать следующее: надеть облегающую или спортивную одежду и сделать 2 фотографии своего тела. Одно изображение должно быть спереди, а другое – сбоку. Встаньте прямо и расслабленно, расставив ноги на ширине плеч. Взгляните на свои фото…

• Если вы видите, что пальцы на ногах смотрят наружу более чем примерно на 10 градусов, возможно, вы пригнули.
• Если ваши коленные чашечки смотрят внутрь, так что колени соприкасаются, когда ноги выпрямлены, возможно, у вас косолапый.
• Если одно плечо выше другого, вероятно, у вас приподнятое плечо.
• Если у вас заметно выраженный живот или ваши бедра наклонены вперед, а нижняя часть позвоночника значительно выгнута, возможно, у вас наклон таза кпереди.
• Если вы видите выступающую лопатку, возможно, ваша спина слишком округлая.
• Если ваше ухо находится дальше вперед, чем плечо, у вас, скорее всего, голова впереди.

Ленивая неправильная осанка – основная причина проблем с позвоночником, но есть надежда! Обратитесь к следующему разделу, чтобы начать исправление некоторых из этих общих условий. Если вас уже беспокоит то, что вы видите, у нас также есть диагностические тесты в офисе.

II. Как естественным образом выпрямить позвоночник – общие проблемы осанки и быстрые решения

Вы можете начать устранять свои проблемы, используя эти простые упражнения для исправления осанки и укрепления тела.Вот некоторые из наиболее распространенных проблем и способы их устранения прямо дома.

(Для достижения наилучших результатов повторяйте каждое упражнение в нескольких подходах и делайте их ежедневно.)

1. УТИНЫЕ НОГИ

Это состояние, также называемое косой стопой, определяется как привычное стояние или ходьба с поднятыми наружу кончиками стоп.

ПРОБЛЕМА:

Слабые сгибатели бедра и косые мышцы живота.

КАК ИСПРАВИТЬ:

Положите руки на бедра, встаньте, положив бедра на лодыжки, наклонитесь вперед от талии под углом 45 градусов.Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем расслабьтесь до положения стоя. Повторение.

2. ГОЛУБИЕ НОГИ

Это заболевание, также известное как «пальцы ног», при ходьбе заставляет пальцы ног указывать внутрь.

ПРОБЛЕМА :

Ваши ягодицы (ягодичные мышцы) слабы.

КАК ИСПРАВИТЬ :

Лягте удобно на одной стороне тела. Соедините пятки и согните колени на 90 градусов, поднимите верхнее колено друг от друга на угол до 45 градусов к полу, удерживая пятки вместе.Это движение будет похоже на открывание и закрывание раскладушки. Поднимите верхнее колено и сделайте несколько глубоких вдохов, затем опустите колено в исходное положение. Повторите несколько раз для каждой стороны.

3. ПОДЪЕМНОЕ ПЛЕЧО

Неровное или приподнятое плечо – это когда одно плечо выше другого. Разница может быть незначительной или значительной.

ПРОБЛЕМА :

Ваши ловушки или мышцы вращающей манжеты ослаблены.

КАК ИСПРАВИТЬ :

Стоя расслабленно, сделайте вдох и выровняйте позвоночник.Медленно сожмите и поднимите плечи к ушам, удерживая плечи в самом верхнем положении, сделайте несколько глубоких вдохов, затем медленно расслабьте плечи.

4. ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА

Это изменение позы, которое происходит, когда передняя часть таза поворачивается вперед, а задняя часть таза поднимается.

ПРОБЛЕМА :

Плотные сгибатели бедра

КАК ИСПРАВИТЬ :

Лежа на полу, согнув колени, поставив ступни на землю, поднеси одно колено к груди.Повторите несколько раз, затем переключитесь на другую ногу.

(Вы можете улучшить эффект от этого упражнения, лежа на скамейке, свесив ноги и касаясь пола, оторвав ступню от земли и оторвав колено до груди.)

5. КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ

Термин «закругленные плечи» используется для описания положения плеч в состоянии покоя, которое сместилось вперед от прямого положения. Некоторые называют это «позой мамы».

ПРОБЛЕМА :

Слабые трапеции, ромбовидные и вращающие манжеты, а также укороченные грудные мышцы.

КАК ИСПРАВИТЬ :

Встаньте прямо, заведите руки за спину и свободно сложите их вместе. Медленно и осторожно отведите плечи назад, удерживая шею устойчиво. Задержитесь на 30 секунд, ненадолго расслабьтесь, затем повторите.

6. ПЕРЕДНЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ

Прямая осанка головы – одна из наиболее распространенных проблем позвоночника в наши дни, вызванная использованием смарт-устройств. То, что раньше было в основном замечено в таких профессиях, как парикмахеры, стало настолько распространенным, что некоторые начали называть это iHunch.В настоящее время это основная причина боли в шее и головных болей.

ПРОБЛЕМА :

Перегрузка мышц задней части шеи, слабость мышц средней и нижней части спины и ослабление мышц передней части шеи.

КАК ИСПРАВИТЬ :

Сидя, слегка прижмите подбородок к груди. Удерживая эту складку, задействуйте задние мышцы шеи назад так, чтобы задняя часть черепа двигалась к стене позади вас. Вам будет казаться, что вы двигаете головой по диагонали к потолку.Удерживайте это растяжение на несколько глубоких вдохов, затем расслабьтесь и повторите. Вы можете делать это упражнение много раз в день.

СУММИРОВАНИЕ

Со временем неправильная осанка серьезно сказывается на вашей спине, коленях, бедрах и плечах. Неправильная осанка может привести к структурным дефектам, которые вызывают боль в суставах и спине, нарушают работу мышц и снижают гибкость. В свою очередь, это ограничит вашу способность растягиваться и наращивать силу.

Ссутуливание и ходьба, как вы делаете сейчас, могут показаться более удобными, поскольку вы к этому привыкли, но никакие упражнения не могут дать вам прямой позвоночник, если вы не начнете с изменения своих привычек, включая правильную осанку.

III. Советы по осанке, чтобы естественным образом выпрямить спину:

Как уже упоминалось, очень важно исправить неправильную осанку. Мы должны начать развивать хорошие привычки, чтобы исправлять проблемы в долгосрочной перспективе, чтобы не усугублять существующие.

Вот несколько рекомендаций и советов о том, как естественным образом улучшить осанку дома или на работе.

1. СПЯЩАЯ ПОЗА:

• Если вы спите на боку, положите плоскую подушку между ног и колен, чтобы позвоночник оставался прямым и ровным.
• Всегда используйте поддерживающую подушку под головой, чтобы правильно выровнять и поддерживать плечи и череп.
• Сон на боку или на спине почти всегда лучше, чем сон на животе.
• Жесткий матрас обычно лучше всего подходит для здоровья спины в целом, хотя следует учитывать и индивидуальные предпочтения.

2. ВОЖДЕНИЕ:

• Поднимите сиденье так, чтобы можно было нажать обе ножные педали до земли, оставив колени согнутыми.Ваша спина должна оставаться напротив сиденья.
• Слегка откиньте спинку сиденья, всего примерно на 5 градусов.
• Если есть регулировка по высоте, поднимите сиденье так, чтобы бедра совпадали с коленями. Если регулировка недоступна, подумайте о покупке подушки. Ваша голова никогда не должна доходить до потолка и заставлять вас сутулиться.
• Верх подголовника должен совпадать с верхом черепа. Если возможно, наклоните подголовник вперед так, чтобы он находился не более чем на 4 дюйма от вашей головы.

3. ПОСАДКА ПРИ ХОДЕ:

• Чтобы плечи оставались ровными, представьте себе веревку, прикрепленную к макушке, и позвольте ей поднимать вас с бедер, чтобы вы стояли прямо и прямо, не наклоняясь вперед или назад.
• Напрягите мышцы кора.
• Слегка поверните бедра вперед. В этом может помочь задействование ягодиц.
• Убери телефон! Посмотрите примерно на 20 футов перед собой, чтобы подбородок был параллелен земле.
• Пожмите плечами и слегка отведите их назад. Может помочь небольшое задействование ловушек.
• Не сжимайте руки и не позволяйте им скользить по средней части тела.
• Делайте небольшие шаги, чтобы ваша передняя ступня опускалась ближе к центру вашего тела. Длинные шаги могут повредить спину.

4. ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ:

• Чтобы проверить правильную осанку, встаньте, упершись пятками, бедрами и плечами в стену. Если ваш затылок не совмещается естественным образом со стеной, ваша голова слишком далеко вперед (положение головы вперед или положение головы вперед).
• Если вы стоите длительное время, время от времени перекладывайте вес с одной ноги на другую.
• Как при правильной ходьбе пожимать плечами и слегка отводить их назад.
• Пусть руки свободно свисают по бокам.
• Ставьте ноги на ширине плеч.
• Встаньте, опираясь на подушечки стоп.
• Избегайте блокирования колен.

5. ПОСАДКА:

• Регулярные переезды – ключ к успеху! Не сидите слишком долго даже в эргономичном офисном кресле.Встаньте и ходите так регулярно, как каждые 45 минут или чаще. Пока вы встаете, вытяните руки, ноги и спину.
• Держите обе ноги на полу. Если ваши ноги не могут удобно достать до пола, подумайте о подставке для ног.
• Держите колени на уровне бедер или чуть выше бедер.
• Держите спину ровно напротив спинки стула. Избегайте наклонов вперед и сутулости.
• Когда вы сидите за столом, ваши локти должны сгибаться под углом от 90 до 105 градусов, чтобы вы слегка тянулись к клавиатуре и мыши.Ваши руки должны очень легко опираться на стол. Если вы можете справиться с этим, не используйте подлокотники.
• Если вы собираетесь сидеть в течение длительного времени, подумайте об эргономичном кресле, которое должным образом поддерживает вашу спину.

6. АКТИВНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПЕРЕНОСКИ:

• Для подъема всегда используйте мышцы ног, а не поясницу. Сгибайтесь в коленях, но не в талии.
• При переноске сумки или кошелька на одном плече старайтесь, чтобы они были как можно более легкими и сбалансированными, и чередуйте, на какой стороне вы их несете.Если вы собираетесь носить его в течение длительного времени, он должен весить не более нескольких фунтов. Вы должны уметь удерживать его одним пальцем.
• Если вы регулярно пользуетесь рюкзаком, еще раз пожмите плечами и слегка откиньте их назад. Рассмотрим рюкзак на колесиках.
• При переноске большого или тяжелого предмета держите его близко к груди.
• Если вы планируете много работать с тяжелыми грузами, вам следует подумать о приобретении поддерживающего ремня.

Изменение привычек обеспечит вам надежную поддержку для спины, а боль со временем уменьшится.С вашей стороны потребуются усилия, чтобы изменить свои привычки.

Сначала это может показаться неудобным, но в конечном итоге – всего за несколько недель – ваши новые привычки начнут ощущаться более комфортно и нормально.

IV. Другие вещи, которые следует учитывать для здоровья позвоночника:

Помните, что основная причина здоровья позвоночника – это мышцы, которые тянут ваше тело из строя. Ключом к успеху является наличие множества эффективных упражнений и правильной осанки.

Но вот несколько дополнительных методов, которые можно добавить в свой режим, чтобы улучшить здоровье позвоночника.

1. ОТЛИЧНАЯ ДИЕТА ОТЛИЧАЕТСЯ

Хорошая диета играет ключевую роль в обеспечении вашего позвоночника и тела необходимыми питательными веществами для выздоровления. Постные белки, свежие фрукты и свежие овощи помогут вам развить мышцы и иммунную систему, необходимые для улучшения силы вашего позвоночника. Вы также можете рассмотреть вопрос о добавках из хороших источников, например о B-комплексе.

2. КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОЛУЧАЙТЕ СОЛНЦЕ

Солнечный свет – богатый источник витамина D, необходимого для крепких костей. Вам не нужно много времени на солнце. Может минут 10-20. Просто немного витамина D поможет омолодить ваше тело и стимулировать позвоночник.

3. РАСПИСАНИЕ СНА

Сон – еще один фундаментальный фактор, влияющий на здоровье позвоночника. Исследования показывают, что недостаток сна может вызвать проблемы с шеей и спиной.Прочность костей, а также уровень энергии всего тела во многом зависят от того, достаточно ли вы выспались.

Минимально рекомендуется от шести до восьми часов. Мы не собираемся говорить, когда вам следует спать, но вы должны ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.

4. МЕДИТАЦИЯ

Помимо обычных преимуществ, которые медитация может принести вам, таких как повышение продуктивности, повышение бдительности и омоложение тела, она также может помочь вам выпрямить позвоночник.При правильном сидении (или лежании) во время медитации вы, как минимум, обнаружите, что укрепите свой корпус за счет глубокого дыхания.

Упражнения на глубокое дыхание позволяют нервам функционировать более эффективно. Вы можете начать медикаментозное упражнение, положив руку на область живота, чтобы при вдохе и выдохе обратить внимание на эластичность живота.

СУММИРОВАНИЕ

Как вы, возможно, уже догадались, методы, описанные в этой статье, очень просты в использовании и безопасны для мужчин и женщин всех возрастов, позволяющих естественным образом выпрямить позвоночник.Без дорогих лекарств, таблеток или инвазивной хирургии вы можете следовать этим советам и методам, чтобы естественным образом выпрямить позвоночник в домашних условиях.

Многие люди также считают, что эти простые приемы можно улучшить с помощью обычного массажа или лечения у мануального терапевта или физиотерапевта.

Если вы хотите поговорить с нами, чтобы узнать больше, не стесняйтесь обращаться к нам.

Растяжка для снятия боли в спине

«Поскольку большинство визитов к врачу длится 30 минут или меньше, для пациентов важно знать о своем состоянии до посещения хирурга и узнать больше, когда они пойдут домой. Я рад сыграть роль в предоставлении точной и простой информации относительно заболевания позвоночника и хирургия через Spine-health.com “.

– доктор Бенджамин Бьерке, доктор медицины

«Работать с Veritas Health – одно удовольствие.Я ценю, насколько легок процесс создания и насколько тщательно сотрудники общаются со мной по каждой статье. Я рад внести свой вклад в обучение пациентов с помощью их объективных и всеобъемлющих ресурсов ».

– доктор Шама Джордж, PharmD

«Spine-health» предлагает отличную междисциплинарную библиотеку рецензируемых статей о лечении патологии позвоночника. Будучи автором, я могу выразить свою точку зрения в качестве хирурга-позвоночника, а также дает мне непредвзятую область, где я могу направлять пациентов кто подумывает об операции.”

– доктор Джей Джаганнатан, доктор медицины, FAANS

Мне нравится писать статьи для Veritas, потому что это заставляет меня брать сложные предметы, такие как анатомия позвоночника, проблемные состояния позвоночника и варианты лечения, и объяснять их так, чтобы каждый мог понять. Как хирург позвоночника, я делаю это каждый день, по одному пациенту за раз. Однако Veritas дает мне возможность охватить и обучить миллионы людей одновременно ».

Доктор.Дэвид ДеВитт, MD

«Опыт создания с Veritas Health великолепен, это простой и цельный процесс. Персонал исключительно полезен и мотивирован, направляя вас к завершению блога или статьи, над которой вы работаете».

– Даррен Риччио, MSPT, COMT, CFT, CWT

«В то время, когда есть неограниченный доступ к информации в Интернете, большая часть которой неверна или неверно истолкована, мне нравится возможность предоставлять правдивую информацию и полезные советы не только моим пациентам, но и всем, кто найдет статьи и полезные блоги о здоровье позвоночника.com. Доктора Google существует множество, и они заслуживают честной и краткой информации. “

– Д-р Роб Д. Дикерман, DO, PhD

«Мне нравится все, что связано с позвоночником, и мне нравится писать для Spine-health.com. На сайте представлены статьи и блоги о различных медицинских состояниях с последней научной и исследовательской информацией таким образом, чтобы публика может легко понять ».

– Доктор Адаку Нвачуку, DO

«Как доктор фармацевтов, который работал фармацевтом-исследователем, а теперь работает розничным фармацевтом, мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с читателями Veritas.Создание статей и блогов – это для меня способ держать людей в курсе последних практик и рекомендаций. Поскольку я общаюсь с пациентами каждый день, я могу предвидеть вопросы и опасения читателей ».

– Доктор Кэти де Фалья, PharmD

Надежное содержимое корешка

Используя наши рецензируемые статьи, исследователи и врачи обращаются к теме «Здоровье позвоночника», чтобы дополнить исследовательские работы и презентации, указанные в Национальных институтах здоровья.

Партнерство с защитниками боли

Посвященный помощи сообществу людей, страдающих болью, Veritas Health сотрудничает с некоммерческими организациями, такими как U.S. Pain Foundation, для развития ценного обучения пациентов.

Независимый ресурс

Veritas Health не принадлежит компаниям, которые продают продукты или лекарства. Четкое разделение редакционного контента и спонсорской поддержки / рекламы имеет важное значение для предоставления точной и объективной информации о здоровье.

Наличие в популярных социальных сетях

Имея более 500 000 поклонников на Facebook, Veritas Health публикует видео, инфографику, упражнения и эксклюзивные советы, чтобы помочь людям больше узнать о своих хронических заболеваниях.

Самая посещаемая костно-мышечная платформа

За последние 20 лет люди просмотрели 1,8 миллиарда страниц на веб-сайтах Veritas Health, чтобы познакомиться с контентом, который помогает им лучше понять симптомы, состояния и различные варианты лечения.

Медицинские авторы, сертифицированные Советом

Авторы Veritas Health проходят тщательный отбор на основе их опыта в предметной области, сертификатов совета и практики медицины позвоночника. В среднем наши авторы имеют более 20 лет клинического опыта.

Активное онлайн-сообщество

Наши форумы представляют собой интересное сообщество, предлагающее столь необходимую эмоциональную поддержку и ободрение от других людей, имеющих аналогичный опыт.

Выдающийся медицинский консультативный совет

Надзор за качеством всего контента Veritas Health осуществляется нашим Медицинским консультативным советом, который состоит из признанных лидеров в области медицины позвоночника, каждый из которых имеет более 30 лет клинического опыта.

Компрессионный перелом 7 позвонка: Компрессионный перелом 7 позвоночника – диагноз, диета, как передается, лечение – лечение, что такое, что значит, симптомы, последствия

Компрессионный перелом позвоночника – лечение, операция и реабилитация

На переломы позвоночника приходится около 2–2,5 % травм. Среди них наиболее распространены компрессионные переломы, являющиеся серьезным испытанием для организма и психики человека. Они могут возникать в связи с самыми разнообразными причинами, но всегда требуют немедленного лечения консервативным, а в тяжелых случаях и хирургическим путем.

Что такое компрессионный перелом?

Позвоночник образован 33 позвонками, каждый из которых имеет тело и 2 дуги с отростками разной величины. Отростки дуг соседних позвонков соединяются между собой, образуя межпозвоночные суставы, а между поверхностями тел позвонков для предупреждения их трения, смягчения ударов при ходьбе и других нагрузках находятся межпозвоночные диски.

Позвоночник здорового человека способен выдержат нагрузку до 400 кг.

При сильной компрессии наблюдается сжатие одного или целой группы позвонков, в результате чего их форма изменяется, и могут возникать трещины или даже отделение костных фрагментов. Поэтому компрессионным переломом называют травму спины, при которой происходит сплющивание, т. е. уменьшение высоты одного или нескольких позвонков под действием перпендикулярно направленной нагрузки на позвоночник. В большинстве случаев они наблюдаются в грудном и поясничном отделе. Компрессионные переломы шейных позвонков практически не встречаются.

Причины возникновения компрессионных переломов

Чаще всего компрессионные переломы становятся уделом людей пожилого возраста. Это обусловлено тем, что они нередко страдают остеопорозом, т. е. заболеванием костной ткани, провоцирующим снижение плотности и истончение костей. В результате кости, и позвонки в частности, становятся хрупкими и легко ломаются даже под действием незначительных по силе травмирующих факторов. Иногда больному с запущенным остеопорозом достаточно совершить неосторожное движение, согнуться или даже кашлянуть, чтобы возник компрессионный перелом позвоночника.

Но и у молодых людей и даже детей без патологий костей диагностируются компрессионные переломы позвоночника. В большинстве случаев они становятся следствием мощного внешнего механического воздействия на спину, сила которого превосходит физиологический потенциал прочности костной ткани.

Среди основных причин, приводящих к нарушению целостности позвонков, находятся:

• падения с высоты на спину, ягодицы и в особенности ноги;
• поднятие тяжестей рывком с нагрузкой на спину, а не на ноги;
• спортивные травмы;
• автомобильные аварии;
• ныряние с ударом головой о дно или какой-либо предмет;
• сильные удары в спину;
• приседания со штангой;
• образование метастаз злокачественных опухолей в позвоночнике или туберкулез костей. 

Среди пожилых людей женщины значительно чаще болеют остеопорозом, чем мужчины. Поэтому и компрессионные переломы у них наблюдаются значительно чаще. В то же время среди молодых людей с переломами позвоночника чаще сталкиваются мужчины.

Компрессионный перелом может возникать в любом из 33-х образующих позвоночник позвонков. Но чаще наблюдаются травмы поясничного и грудного отделов. Поэтому в подавляющем большинстве случаев диагностируются переломы 11 и 12 грудных позвонков, а также 1 поясничного позвонка.

Виды

Компрессионные переломы различаются по степени компрессии позвонков, их видоизменению и наличию осложнений.

По степени сдавливания тел позвонков выделяют 3 вида компрессионных переломов позвоночника:

• 1 степень – высота тела позвонка уменьшилась менее чем на 20–30% от его исходной величины;
• 2 степень – сжатие позвонка достигает 50%;
• 3 степень – высота позвонка уменьшается более чем на 50%.

В зависимости от тяжести и направления приложенной к позвоночнику нагрузки, а также его исходной прочности позвонки могут деформироваться по-разному. Поэтому различают:

• клиновидные переломы, при которых тело позвонка сжимается только с одной стороны, в результате чего он приобретает форму клина, обращенного острым концом внутрь тела;
• компрессионно-отрывные, сопровождающиеся отделением и перемещением передне-верхней части позвонка вперед и вниз, что сопровождается образованием неровных краевых поверхностей и травмированием связок;
• осколочные – наиболее тяжелый вид перелома, при котором позвонок дробится на несколько фрагментов, способных повреждать спинной мозг и провоцировать тяжелую неврологическую симптоматику.

Таким образом, различают неосложненные и осложненные переломы. В первом случае больных беспокоят только болевые ощущения в области пораженного позвонка, иногда иррадиирущие в конечности или грудь. Во втором случае происходит повреждение нервных корешков, что приводит к появлению неврологических симптомов и их постепенному нарастанию.

Основная опасность компрессионных переломов заключается в том, что в первые сутки после получения травмы иногда человек может самостоятельно передвигаться, не придавая серьезности болевым ощущениям в области спины. Но через несколько часов или даже дней может наступить частичный или полный паралич.

Компрессионные переломы позвоночника, возникающие на фоне остеопороза, часто протекают бессимптомно или с минимальными нарушениями состояния.

При отсутствии своевременно оказанной медицинской помощи неосложненный компрессионный перелом может переходить в осложненный. Это потребует более сложного и длительного лечения.

Симптомы

Для компрессионных переломов характерны:

• острая боль в месте поражения, способная отдавать в руки (при поражении грудного отдела) и ноги (при травме поясничного отдела), а также усиливаться при нажатии;
• повышение температуры кожи и отечность мягких тканей в проекции пораженного позвонка;
• ограничение подвижности, мышечная слабость;
• общая слабость, затуманенность сознания;
• тошнота и рвота;
• асимметрия позвоночника;
• образование выпуклости.

Если компрессионный перелом спровоцирован ударом о что-либо, на коже спины в месте проекции пораженного позвонка могут присутствовать ссадины, синяки или как минимум покраснение кожи.

При осложненных переломах затрагиваются нервные корешки, проходящие в непосредственной близости от позвоночного столба. В таких случаях может наблюдаться:

• снижение чувствительности рук или ног;
• парезы и параличи конечностей;
• нарушение работы тазовых органов, что проявляется непроизвольным отведением мочи и кала, у мужчин может уменьшаться чувствительность половых органов и возникать эректильная дисфункция.

Характерным признаком наличия перелома позвоночника является резкое усиление боли в месте повреждения при аккуратном надавливании на голову.

Характер симптомов так же сильно зависит от локализации перелома. Так, при поражении позвонков грудного отдела возможно:

• затруднение дыхания;
• боли в области грудной клетки и сердца;
• онемение кожи ног;
• нарушение работы органов ЖКТ;
• нарушение мочеиспускания и дефекации.

В то же время травмы поясничного отдела часто сопровождаются:

• опоясывающими болями или отдающими в ягодицы и ноги;
• нарушениями работы мочеполовой системы;
• сложностями при переворачивании и подъеме ног;
• потерей сознания;
• проходящей хромотой;
• параличом ног.

Травмы шейного отдела провоцируют:

• боли в шеи, распространяющиеся на затылок, плечевой пояс, руки и усиливающиеся при поворотах головы и нажиме на область поражения;
• головокружения;
• неприятные ощущения при глотании;
• шум в ушах;
• рефлекторный гипертонус мышц шеи;
• дискомфорт при вдохе.

Диагностика

Пациенты с болями в спине должны быть осмотрены травматологом или вертебрологом. На основании осмотра, анамнеза и результатов проведенных тестов врач может предположить наличие перелома. Для подтверждения диагноза, а также уточнения вида и степени перелома больным назначаются:

• рентген позвоночника в прямой и боковой проекции – основной метод диагностирования переломов, позволяющий определить, какой позвонок поврежден и степень его разрушения;
• КТ – дает более полные данные о состоянии позвоночника и позволяет оценить стабильность поврежденного сегмента;
• МРТ – высокоинформативный метод исследования, дающий исчерпывающую информацию о состоянии межпозвоночных дисков, связок и состоянии позвоночного канала.

Для оценки степени сохранности спинного мозга при компрессионных переломах может назначаться миелография. Пожилым людям проводится денситометрия, дающая оценку плотности костной ткани. Благодаря этому можно диагностировать остеохондроз или отбросить этот фактор, как причину наступления компрессионного перелома позвоночника.

Лечение компрессионных переломов позвоночника

Больные с такими травмами становятся пациентами травматологов, вертебрологов или даже нейрохирургов. Именно эти специалисты с самого первого дня должны курировать лечение компрессионного перелома и подбирать оптимальную тактику лечения. Для каждого пациента она выбирается строго индивидуально.

Подбор лечения осуществляется с учетом многих факторов, среди которых:

• расположение перелома;
• количество пострадавших позвонков;
• степень их сжатия;
• наличие неврологических или других осложнений;
• присутствие сопутствующих заболеваний и т. д.

В результате врач разрабатывает наиболее эффективную стратегию лечения. Она может заключаться в применении консервативных методов или немедленном проведении хирургического вмешательства, но всегда направлена на устранение болевого синдрома, стимулировании регенерационных процессов, устранение компрессии нервных корешков и восстановление тонуса мышц спины.

Консервативное

При легких неосложненных компрессионных переломах 1-й степени лечение возможно без операции. В таких случаях проводят скелетное вытяжение для восстановления нормального положения позвонков и фиксируют тело для консолидации кости с помощью гипсовой повязки, специального бандажа или ортопедического корсета. Они способствуют уменьшению нагрузки на позвоночник, снижают риск развития осложнений и формируют подходящие условия для благоприятного восстановления.

Пациентам назначают на несколько недель постельный режим. В некоторых случаях при слабой интенсивности восстановительных процессов его приходится придерживаться несколько месяцев. В течение этого времени периодически проводят аппаратное вытяжение позвоночника.

Матрас заменяют на жесткий щит. Именно на нем приходится проводить практически все время, лежа на спине.

Традиционно вставать и самостоятельно передвигаться можно через 2 месяца, а сидеть не ранее чем через 4 месяца.

Также больным назначаются:

• медикаментозная терапия;
• ЛФК;
• физиотерапевтические процедуры;
• массаж.

Медикаментозная терапия

Применение лекарственных средств является обязательным компонентом терапии, даже если планируется проведение операции и после нее. Пациентам с компрессионными переломами позвоночника назначаются:

• анальгетики (нередко наркотические) – используются для устранения сильных болей;
• новокаиновые блокады – оказывают выраженный и продолжительный обезболивающий эффект;
• антибиотики – применяются для устранения риска развития инфекционных осложнений травмы;
• кортикостероиды – используются для устранения воспалительного процесса;
• хондропротекторы – способствуют активизации регенерационных процессов в пораженных позвонках и хрящевых телах;
• иммуномодуляторы – необходимы для укрепления ослабшего иммунитета;
• препараты кальция и витамина D – способствуют укреплению костной ткани.

Комплекс лекарственных средств, а также метод их введения каждому пациенту подбирается индивидуально врачом. В течение пребывания в стационаре необходимые лекарства могут вводиться внутривенно и внутримышечно.

ЛФК

Пациентам даже в первое время после получения травмы показаны регулярные занятия ЛФК, поскольку мышцы неизбежно будут ослабевать из-за вынужденного сохранения постельного режима и иммобилизации позвоночника. Изначально они выполняются из положения лежа и заключаются в выполнении несложных дыхательных упражнений и проработке суставов. Это позволяет избежать мышечной атрофии, развития застойных явлений в легких и нарушения трофики тканей, вызванных нарушением кровообращения.

Постепенно сложность занятий увеличивается. По мере восстановления больного добавляются более активные упражнения. Они позволяют проработать мышцы спины. Это укрепит их и снизит нагрузку на позвоночник.

Физиотерапевтические процедуры

Сеансы физиотерапии показаны примерно через 45 дней после получения травмы. Наиболее эффективными считаются:

• УФО;
• электрофорез с чередованием препаратов кальция и фосфора;
• УВЧ;
• рефлексотерапия;
• парафиновые или озокеритовые обертывания;
• электростимуляция;
• соллюкс;
• ультразвуковая терапия.

Обычно курс физиотерапевтического лечения включает 10–12 процедур, длительность каждой из которых составляет 10–15 минут.

Массаж

Первые сеансы массажа могут проводиться не ранее, чем через 2 месяца после начала реабилитации. При этом важно найти квалифицированного специалиста, действия которого будут способствовать восстановления позвоночника, а не провоцировать разрушение уже достигнутых результатов.

Операция при компрессионном переломе позвоночника

Далеко не всегда состояние пациента и характер травмы позволяют проводить лечение безоперационным путем. Хирургическое вмешательство показано при:

• 2 и 3 степенях компрессионного перелома;
• травмах, осложненных смещением позвонков, образованием осколков;
• компрессии нервных корешков и стенозе позвоночного канала;
• отсутствии эффекта от консервативной терапии.

Современная хирургия и нейрохирургия в частности шагнули далеко вперед. Сегодня оперативное лечение компрессионных переломов позвоночника возможно предельно щадящими способами через точечный прокол мягких тканей, даже не требующий наложения швов. К числу таковых относятся вертебропластика и кифопластика. Эти микрохирургические вмешательства практически лишены интра- и послеоперационных рисков, обладают высокой эффективностью и обеспечивают быстрое восстановление.

В более осложненных ситуациях, когда кифопластика или вертебропластика не могут быть применены, пациентам назначается хирургическая фиксация позвонков специальными пластинами, сетками, ламинарными контракторами или проводится транспедикулярная фиксация.

Наиболее сложной и травматичной является полная замена сломанного позвонка искусственным имплантатом или аутотрансплантатом. В подобных ситуациях провести все необходимые манипуляции возможно только в ходе ламинэктомии.

Но операция – только первый этап лечения компрессионного перелома позвоночника. После нее пациент нуждается в получении полноценной консервативной терапии и реабилитации.

Вертебропластика

Вертебропластика – современная щадящая микрохирургическая операция, принадлежащая к числу чрескожных процедур. Она подразумевает повышение прочности сломанного позвонка за счет введения в него специального полимерного состава, называемого костным цементом. Поскольку костная ткань позвонков губчатая, заполнение ее пустот полимером позволяет добиться надежной консолидации костных фрагментов и предотвратить компрессионные переломы данного позвонка в дальнейшем.

Костный цемент является специально разработанным для данных целей материалом, в основе которого лежит полиметилметакрилат. Он отличается высокой безопасностью и биосовместимостью при высокой вязкости и прочности.

Для его введения используется специальная пункционная игла, которую вводят в поврежденный позвонок под рентген-контролем. Как правило, для этой цели используют аппарат КТ или ЭОП.

Костный цемент готовят только после установки канюли в нужное положение, так как он очень быстро затвердевает. В руки нейрохирурга он попадает в виде двух отдельных составляющих: жидкого мономера и порошкообразного полимера. В момент их соединения происходит реакция химического превращения, сопровождающаяся активным выделением тепловой энергии. В результате образуется кремообразная масса, которая хорошо растекается по всем полостям тела позвонка и за 8–10 минут затвердевает. В результате формируется высокопрочный конгломерат, не подверженный компрессионным переломам в дальнейшем.

В состав костного цемента специально включаются антибактериальные и рентген-контрастные вещества. Первые необходимы для устранения риска развития инфекционно-воспалительных осложнений после операции, а вторые для оценки качества заполнения тела позвонка костным цементом.

Вертебропластика – операция с доказанной высокой эффективностью. После нее у 85% больных улучшение состояния наблюдается практически мгновенно, а у оставшихся 15% — спустя некоторое время. При этом общая длительность вертебропластики не превышает 40 минут, она не требует общего наркоза, что исключает связанные с ним риски, и позволяет избежать длительной госпитализации.

Но восстановление целостности позвоночника с помощью этой методики невозможно при:

• компрессионных переломах, сопровождающихся уменьшением высоты позвонка более чем на 70%;
• индивидуальной непереносимости веществ, входящих в состав костного цемента;
• поражении позвоночника метастазами злокачественных опухолей.

После вертебропластики остается только крохотная рана от иглы, которая не требует наложения швов. Поэтому после операции не остается рубцов, а рану закрывают стерильным пластырем.

Кифопластика

При компрессионных переломах чаще прибегают к помощи кифопластики, которую можно назвать более совершенной версией вертебропластики. Это обусловлено тем, что она способна не только восстановить целостность позвонка и укрепить его, но и вернуть нормальные размеры. Поэтому кифопластика проводится при компрессионных переломах с уменьшением высоты позвонка более чем на 70%.

Это становится возможным благодаря предварительному введению в тело позвонка специального баллона. В него нагнетают физиологический раствор, в котором растворено рентген-контрастное вещество. Это позволяет отслеживать с помощью рентген-аппарата характер восстановления размеров и положения травмированного позвонка и при необходимости корректировать его.

После того, как анатомически нормальное положение позвонка будет восстановлено, баллон удаляют, тут же готовят костный цемент и немедленно заполняют им образовавшееся пространство. По истечении 10 минут он затвердевает, после чего канюлю удаляют, а рану закрывают стерильной повязкой.

Кифопластика в отличие от вертебропластики имеет минимальный риск распространения костного цемента за пределы прооперированного позвонка, а также позволяет одномоментно устранять кифотическую деформацию позвоночника.

Транспедикулярная фиксация

При нестабильных переломах микрохирургические вмешательства не показаны. В таких ситуациях зафиксировать позвонки в нужных положениях возможно посредством транспедикулярной фиксации. Эта методика хирургического вмешательства применяется со средины прошлого века и хорошо изучена.

Операция подразумевает выполнение разреза мягких тканей и оголение остистых отростков и дуг позвонков. Каждый позвонок имеет особую точку, в которой пересекаются поперечный и суставный отростки. В ней выполняется отверстие специальным зондом, в которое вкручиваются титановые винты необходимого типа и размера.

Титан – прочный металл, обладающий высокой прочностью. Поэтому устанавливаемые в позвоночник винты надежно фиксируют костные структуры и исключают риск их деформации. На поверхности винтов есть колпаки, которые исключают риск их перекоса и развития нежелательных последствий.

После того как все винты будут установлены в нужные точки, в них вводятся пружинистые штанги. В результате этого нагрузка на конструкцию распределяется равномерно.

При выполнении транспедикулярной фиксации опытным нейрохирургом риск повреждения нервных волокон и кровеносных сосудов минимален. Но эта операция не рекомендована при тяжелых сопутствующих заболеваниях или беременности.

Ламинэктомия

При тяжелых переломах, требующих удаления костных осколков, показано проведение ламинэктомии. Эта операция самая травматичная для организма и подразумевает выполнение крупного разреза. Но она дает хороший доступ хирургу к травмированному позвонку, что облегчает ему работу и позволяет удалить острые отломки.

В ходе ламинэктомии удалению могут подвергаться как остистые отростки, дужки позвонка, так и его тело. Это позволяет устранить компрессию нервных волокон и устранить угрожающие спинному мозгу костные фрагменты или неподлежащие восстановлению другими методами позвонки. При ламинэктомии могут удаляться также и межпозвоночные диски, а в образовавшееся пространство вводят имплантат подходящего вида. Это могут быть костные трансплантаты, сформированные из собственных костей пациента, и имплантаты, изготовленные из искусственных инертных материалов.

Таким образом, в ходе операции увеличивается высота позвонка за счет раскрытия его дуг и устранения костных фрагментов. Но она подразумевает длительной и порой сложный восстановительный период.

Реабилитация

Даже достижение полной консолидации костей не является поводом для прекращения проведения реабилитационных мероприятий. В общей сложности она может занимать 6 месяцев и более, вплоть до нескольких лет. При этом не всегда возможно полное выздоровление, но на полноту восстановления напрямую влияет, насколько точно пациент выполняет врачебные рекомендации.

В первые 2 месяца показано соблюдение постельного режима, причем больной должен быть обеспечен жестким ортопедическим матрасом, а также ношение корсета. При тяжелых компрессионных переломах реабилитацию проводят в специализированных центрах.

Пациентам рекомендуется максимально обогатить рацион продуктами, содержащими кальций, фосфор, витамины группы В, цинк и магний. Достаточное количество этих микроэлементов в организме будет благоприятствовать укреплению костей и быстрой регенерации тканей. Поэтому в меню вводят:

• кисломолочные продукты;
• орехи, в частности миндаль;
• морепродукты;
• бананы, латук, свеклу, капусту;
• овсяную и гречневую кашу;
• печень;
• бобовые.

В то же время следует отказаться от продуктов и блюд, препятствующих всасыванию кальция, в частности жирной пищи, алкоголя, полуфабрикатов, крепкого чая и кофе. Стоит также ограничить потребление дрожжевой выпечки, поскольку пациенты вынуждены вести малоподвижный образ жизни, что требует меньшего количества калорий для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Соблюдать правила питания важно. Это позволит не только оптимизировать регенерационные процессы, но и избежать связанных с малоподвижным образом жизни нарушений пищеварения, болей в желудке и запоров. 

В рамках реабилитации также показаны:

• Дыхательная гимнастика – эффективный метод профилактики скованности суставов, который начинают практиковать с первых дней восстановления. Занятия проводятся совместно с врачом, который может правильно подобрать необходимую нагрузку и учесть особенности компрессионных переломов шейного и грудного отделов позвоночника.
• ЛФК – первые занятия проводятся под контролем специалиста, а интенсивность и продолжительность занятий наращивают медленными темпами. Комплекс упражнений всегда разрабатывает врач, самодеятельность в этом вопросе абсолютно неуместна. Характер упражнений подбирается в зависимости от расположения травмы и общей физической подготовки больного.
• Физиотерапия – комплексное физиотерапевтическое воздействие указанными выше методами в сочетании с правильно проведенным массажем ускоряет выздоровление и возращение больного к нормальному образу жизни.

После окончания основного этапа реабилитации пациентам рекомендуется санаторно-курортное лечение, в рамках которого будет проводиться гидротерапия, парафиновые, озокеритовые или грязевые обертывания и другие процедуры.

Возможные осложнения

При получении травмы спины или просто резко возникшей боли необходимо сразу же обращаться к врачу, особенно пожилым людям и тем, кто по долгу службы вынужден регулярно поднимать тяжелые предметы. Только своевременно начатое, грамотно подобранное лечение компрессионного перелома способно минимизировать риски развития осложнений и последующей инвалидизации человека.

Поскольку между телами позвонков и их дугами проходит спинной мозг, его повреждение – самое опасное осложнение компрессионного перелома. Именно он отвечает за способность человека полноценно двигаться.

При компрессионных переломах, особенно сочетающихся с отделением осколков возможно ущемление нервных корешков спинного мозга, питающих его кровеносных сосудов, а также его самого. В более тяжелых случаях возможна контузия или даже разрыв спинного мозга, что приведет к необратимому параличу.

Если вовремя не начать лечение травма может спровоцировать вторичные дегенеративные и неврологические нарушения:

• сегментарная нестабильность позвонков;
• искривление позвоночника или формирование горба (кифотическая деформация), что особенно типично для людей пожилого возраста;
• стойкие двигательные нарушения;
• протрузии и грыжи межпозвоночных дисков;
• сколиоз, радикулит;
• формирование костноструктурных мозолей;
• нарушение работы внутренних органов, включая органы мочеполовой системы, что может провоцировать недержание мочи и кала, а у мужчин дополнительно и эректильную дисфункцию;
• остеохондроз и образование межпозвоночных грыж.

Они склонны постепенно прогрессировать и также приводить к параличам. Поэтому лучше не медлить и сразу же обращаться к травматологу или вертебрологу.

Прогнозы

При переломах 1 степени при своевременном правильно подобранном лечении и строгом соблюдении всех врачебных рекомендаций прогноз благоприятный, особенно если травма случилась у молодого человека. В таких ситуациях трудоспособность восстанавливается полностью и в дальнейшем риск появления межпозвоночных грыж находится в рамках средних показателей.

При компрессионных переломах 2 и 3 степени не исключено появление болей в будущем, существенно возрастает риск развития остеохондроза, радикулита, протрузий и грыж межпозвоночных дисков.

Таким образом, компрессионные переломы позвоночника являются достаточно распространенным явлением, особенно у людей пожилого возраста, и в то же время опасной травмой, способной привести к инвалидизации или даже смерти. Лечение, начатое с первых дней, позволяет избежать столь печальных последствий и вернуть человека к нормальной жизни. Поэтому при наличии показаний к операции не стоит бояться и отказываться, ведь современные микрохирургические методы отличаются высокой эффективностью и безопасностью.

Компрессионный перелом позвоночника грудного отдела

Переломы позвоночника – серьезные и, к сожалению, нередкие травмы, способные не только привести к инвалидности, но и унести жизнь человека. Одной из распространенных их разновидностей является компрессионный перелом позвонков грудного отдела. Среди всех переломов позвоночника на них приходится около 40%.

Грудной отдел позвоночника представлен 12 позвонками средней величины, постепенно увеличивающейся. Последний грудной позвонок – самый большой в этом отделе, тем не менее это не делает его более устойчивым к деформациям. Компрессионные переломы могут возникать в любом из них. Для них типично «сплющивание» тел позвонков, в результате чего передняя часть приобретает форму клина.

Причины

Основной причиной возникновения компрессионных переломов является остеопороз. Для этого заболевания типичен дефицит кальция, что приводит к постепенному уменьшению прочности костей. Они становятся рыхлыми, и даже незначительная нагрузка может привести к образованию трещин, разрушению или сплющиванию позвонка. Чаще всего подобное происходит при поднятии тяжелых предметов или резком движении. Но в ряде случаев даже чихание или спуск по лестнице может спровоцировать деформацию позвонка грудного отдела.

В силу особенностей возраста компрессионным переломам позвоночника грудного отдела наиболее подвержены лица 12–20 лет и старше 58 лет.

Компрессионные переломы также могут возникать у здоровых людей с нормальным уровнем кальция в результате:

• падения на спину с высоты, в том числе в быту;
• ДТП;
• ныряния в водоемах с неровным дном;
• ударов по спине в области грудного отдела позвоночника;
• падения на спину тяжелых предметов.

Кроме остеопороза, существует ряд других заболеваний, которые способствуют повышенной ломкости костей и повышают риск наступления перелома позвоночника. Это:

• доброкачественные и злокачественные опухоли позвоночника и близлежащих тканей;
• образование метастаз в позвоночнике при локализации злокачественного новообразования в другом органе;
• туберкулез костей.

Виды

Компрессионные переломы делят на 3 вида в зависимости от тяжести повреждения:

• 1 степень – самая легкая, высота позвонка уменьшается менее чем на 30%;
• 2 степень – позвонок сплющивается наполовину;
• 3 степень – высота позвонка снижается более чем на 50%.

Уменьшение высоты позвонка может сочетаться с образованием костных осколков, которые несут нешуточную угрозу. Они могут травмировать окружающие ткани, а также нервные корешки и сам спинной мозг, что является серьезным осложнением. Если подобное присутствует, перелом называют осложненным. В противном случае говорят о неосложненной травме.

Симптомы

При переломах позвонков грудного отдела, особенно с 1 по 10, симптомы носят не столь острый характер, как при травмировании других отделов позвоночника. Это обусловлено значительно меньшей подвижностью компонентов грудного отдела, они мало задействованы в выполнении привычных бытовых действий и испытывают меньшую нагрузку.

Повреждение 12 позвонка грудного отдела сопряжено с выраженной симптоматикой, поскольку этот участок позвоночника весьма подвижен. Это также приводит к частому возникновению признаков поражения нервных структур.

Основными симптомами перелома позвонков грудного отдела позвоночника являются:

• боль в области грудной клетки, спине и верхней части живота, склонная усиливаться при движениях, дыхании и смене положения тела;
• иррадиация болей в пах, живот и существенное уменьшение их интенсивности при занятии лежачего положения;
• напряжение мышц спины;
• ограничение подвижности;
• изменение осанки;
• отечность мягких тканей в области поражения;
• образование гематом;
• нарушение работы органов ЖКТ и мочевыделительной системы.

Компрессионные переломы грудного отдела часто сопровождаются формированием небольшого горба в проекции травмированного позвонка. Его образуют вершины двух остистых отростков смежных позвонков, которые в результате уменьшения высоты передней части его тела сместились с нормального положения.

Если перелом позвоночника спровоцировал повреждение нервов и компрессию спинного мозга, может наблюдаться:

• затруднение дыхания;
• головокружения, обморочные состояния;
• нарушение чувствительности и снижение тонуса мышц конечностей. 

Диагностика

Пациенты с болями в спине обследуются вертебрологом или травматологом, если появлению болевого синдрома предшествовала травма. Врач опросит больного, выяснит, при каких условиях возникли боли, и проведет тщательный осмотр. По усилению болей при нажатии и перкуссии, рефлекторному напряжению мышц и ряду других признаков врач может предположить наличие перелома грудного отдела позвоночника и направить пациента на инструментальные методы исследования.

Основой диагностики компрессионных переломов позвоночника является рентген в двух проекциях. Этого достаточно, чтобы увидеть изменение высоты позвонка и нарушение целостности его составляющих. Для получения более полной картины пациентам могут назначаться:

• КТ – дает более полную информацию, чем классические рентгеновские снимки;
• МРТ – позволяет оценить состояние межпозвоночных дисков, связок и степень стеноза спинного мозга;
• электромиелография – позволяет оценить качество проведения биоэлетрических импульсов от спинного мозга к мышцам.

При подозрении на остеохондроз, особенно у людей старшей возрастной группы, проводится денситометрия. Метод позволяет определить плотность костной ткани и диагностировать или опровергнуть наличие остеохондроза.

Лечение

Лечение компрессионных переломов грудного отдела возможно консервативным и хирургическим путем. Причем выбор тактики зависит не от пожеланий пациента, а от степени перелома и наличия неврологических осложнений. В обоих случаях задачами врачей является устранение болевого синдрома, восстановление анатомически правильного положения позвонка и ускорение процессов из регенерации. 

Консервативное лечение переломов грудного отдела позвоночника

Компрессионные переломы грудного отдела 1-й степени успешно лечатся консервативным путем. В таких ситуациях обычно изначально назначается скелетное вытяжение. Целью процедуры является вытягивание позвоночника, что позволяет позвонкам вернуться в анатомически правильное положение.

Обязательно после этого накладывается гипсовая повязка или надевается реклинатор. Это ортопедическое устройство представляет собой один из видов корсетов. В нем присутствует твердая площадка, призванная защитить травмированный участок позвоночника. К ее углам прикреплены полужесткие и при этом эластичные лямки, поддерживающие позвоночник в нужном положении и снижающие нагрузки на него.

Изначально все больные должны придерживаться строгого постельного режима. При этом они нуждаются в жестком ортопедическом матрасе или щите. Также обязательными компонентами консервативного лечения являются:

• медикаментозная терапия;
• ЛФК;
• массаж;
• физиотерапия.

Медикаментозная терапия

С самого первого дня лечения больному назначается прием лекарственных средств. Первоначальной задачей является эффективное обезболивание. С этой целью назначаются анальгетики из разных фармакологических групп, в том числе наркотические. Для быстрого купирования болей выполняются новокаиновые блокады.

Также назначаются:

• препараты кальция и витамина D;
• хондропротекторы;
• кортикостероиды;
• иммуностимуляторы.

Продолжительность приема каждого препарата в разных случаях варьируется. Некоторые из них могут вводиться парентеральным путем для ускорения наступления терапевтического эффекта и повышения его выраженности при одной и той же дозе лекарственного средства.

ЛФК

Если врач разрешил пациенту вставать и ходить, это обязательно следует делать, даже если принятие вертикального положения тела доставляет дискомфорт. Это обусловлено тем, что в лежачем положении кальций вымывается из организма более активно, поэтому ходьба способствует более быстрому восстановлению после перелома.

Массаж

Активизировать кровоток и сохранить тонус мышц при вынужденном малоподвижном образе жизни без правильно проведенного лечебного массажа невозможно. Но важно, чтобы сеансы проводил квалифицированный специалист, действия которого бы не спровоцировали ухудшение состояния больного и смещение травмированных позвонков.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры потенцируют другие составляющие консервативной терапии компрессионного перелома позвоночника грудного отдела. Пациентам назначаются курсы из 10–12 процедур:

• УВЧ;
• рефлексотерапия;
• ультразвуковая терапия;
• соллюкс;
• парафиновые и озокеритовые обертывания.

Особенно эффективными считаются ультрафиолетовое облучение и электрофорез с введением препаратов кальция и фосфора. Продолжительность каждой процедуры в среднем составляет 10–15 минут.

Хирургическое лечение переломов грудного отдела позвоночника

В арсенале нейрохирургов сегодня присутствует множество малоинвазивных методик лечения компрессионных переломов. Они позволяют без серьезного травмирования тканей вернуть сломанному позвонку нормальное положение и придать ему необходимую прочность. Все манипуляции осуществляются через специальную тонкую иглу или канюлю, поэтому после операции не остается грубых рубцов, а восстановление протекает быстро. К числу таких малоинвазивных вмешательств, применяемых при переломах грудного отдела позвоночника, относятся вертебропластика и кифопластика.

Но они могут применяться только при неосложненных переломах. Если присутствуют признаки повреждения нервных структур, компрессии спинного мозга или нестабильности позвоночника, нейрохирурги прибегают к другим методикам хирургического лечения. В таких ситуациях показаны открытые операции, в ходе которых анатомия позвоночника восстанавливается специальными пластинами, сетками и другими фиксирующими элементами. Чаще всего проводится транспедикулярная фиксация, методика которой сегодня отработана на 100%.

В наиболее сложных случаях, когда позвонок не подлежит восстановлению или серьезно угрожает целостности спинного мозга, его частично или полностью удаляют, т. е. проводят ламинэктомию. При необходимости удаленный позвонок заменяют искусственными имплантатами или аутотрансплантатами.

Вертербропластика

Вертебропластикой называют микрохирургическую операцию, в ходе которой компрессионный перелом позвоночника устраняется за счет нагнетания в тело травмированного позвонка специального состава – костного цемента. Это вещество поставляется в центры нейрохирургии в виде двух составляющих, которые смешивают непосредственно перед введением в позвонок.

Вертебропластика отличается высокой эффективностью и всегда приводит к улучшению состояния больного. Поскольку позвонки образованы пористой губчатой костной тканью, заполнение естественных пор костным цементом приводит к многократному увеличению их прочности. Но поскольку процедура не способна «распрямить» сломанный позвонок, они проводиться только при тех компрессионных переломах, которые сопровождаются уменьшением высоты тела позвонка менее чем на 70%.

Суть операции состоит во введении в тело позвонка тонкой иглы под рентген-контролем (обычно КТ или ЭОП). Затем готовят костный цемент. Изначально имеет вид пасты, легко заполняющей все естественные пустоты кости, но в течение 8–10 минут она затвердевает, превращая позвонок в высокопрочный конгломерат и устраняя риск его перелома в дальнейшем. Игла удаляется из тела пациента после затвердевания костного цемента, а оставшийся прокол закрывают стерильной повязкой.

Поскольку в состав костного цемента входит рентген-контрастное вещество, нейрохирург полноценно контролирует процесс заполнения им позвонка и избегает вытекания состава за его пределы. Наличие антибиотика в составе средства устраняет риск развития инфекционно-воспалительного процесса, поэтому вертебропластика считается безопасной и высокоэффективной операцией.

Она занимает около 40 минут и зачастую проводится под местной анестезией. Но вертебропластика не может быть выполнена при аллергии на компоненты костного цемента и при злокачественных опухолях или метастазах в позвоночнике.

Кифопластика

Кифопластика – более совершенная методика чрескожной хирургии, лишенная некоторых недостатков вертебропластики. Суть обеих операций аналогична, но при кифопластике изначально в тело позвонка вводят пустой баллон, в который нагнетают физиологический раствор.

Это позволяет «расправить» позвонок и полностью восстановить его природные размеры и положение. Во вводимом растворе заранее растворяют рентген-контрастный бария сульфат, поэтому нейрохирург точно видит на мониторе рентген-аппарата его положение и степень восстановления параметров тела позвонка. Как только удастся добиться его нормальных размеров, жидкость и баллон удаляют, а в тело позвонка вводят костный цемент, как и при вертебропластике.

Дополнительным достоинством кифопластики является возможность устранения кифотической деформации позвоночника, часто наблюдающейся при компрессионных переломах позвоночника грудного отдела. При ней риски попадания костного цемента за пределы позвонка резко снижаются, а достигнутый результат позволяет избежать не только повторных переломов, но и восстановить нормальную осанку, а также избежать ограничения подвижности.

В отличие от вертебропластики, кифопластика может проводиться даже при компрессионных переломах, сопровождающихся уменьшением высоты позвонков более чем на 70%. Но она выполняется под общим наркозом, поэтому требует более серьезной подготовки.

Транспедикулярная фиксация

Этот вид хирургического вмешательства предполагает фиксацию поврежденных позвонков специальными титановыми винтами и штангами. Они производятся разных видов и размеров, что позволяет подобрать оптимальный вид винтов для каждого пациента с переломами позвонков на любом уровне.

Транспедикулярная фиксация проводится при нестабильных переломах. В ходе операции выполняется разрез над травмированным позвонком. Затем нейрохирург отделяет остистые отростки и дуги позвонков. Непосредственно фиксация позвонка происходит за счет вкручивания винтов в точки пересечения поперечных и суставных отростков.

Как только все титановые винты будут установлены, в имеющиеся в них отверстия пропускают штанги, призванные равномерно распределять нагрузку на всю систему. В конечном итоге созданная конструкция надежно удерживает позвонок в заданном положении и не подвержена перекосу. Послеоперационную рану послойно ушивают и закрывают стерильной повязкой.

При правильном выполнении транспедикулярная фиксация не приводит к развитию нежелательных последствий и осложнений. Но она не может проводиться при определенных заболеваниях, включая нарушения свертываемости крови, декомпрессированном сахарном диабете, беременности и других.

Ламинэктомия

В ряде случаев приходится проводить одну из наиболее травматичных операций на позвоночнике – ламинэктомию. Она подразумевает выполнение крупного разреза в проекции поврежденного позвонка и тщательное отделение мягких тканей от элементов позвоночника. 

В ходе ламинэктомии хирург может удалить остистые отростки, дужки позвонка, острые отломки и тело позвонка. Иногда требуется удаление всего позвоночно-двигательного сегмента, который впоследствии заменяют искусственным имплантатом или трансплантатом.

Ламинэктомия применяется при осложненных повреждением спинного мозга и нервных волокон компрессионных и осколочных переломах. Но она требует длительной и сложной реабилитации. 

Реабилитация

После травмы грудного отдела позвоночника важно помочь организму восстановиться в полной мере. В рамках реабилитации пациентам рекомендовано:

• регулярно заниматься ЛФК по разработанной врачом схеме;
• проводить сеансы массажа;
• следить за питанием;
• проходить физиотерапевтические процедуры.

Особенно больное значение в реабилитации отводится занятиям ЛФК. Благодаря им восстанавливается физиологически нормальная подвижность позвоночно-двигательных сегментов, повышается мышечный тонус, что обеспечивает надежную поддержку позвоночнику и улучшается осанка. Кроме того, специальные упражнения способствуют уменьшению интенсивности болевых ощущений и улучшению состояния больного.

Интенсивность и продолжительность занятий наращивают постепенно. Специалист по реабилитации подбирает уровень нагрузки индивидуально так, чтобы она оказывала положительное воздействие, но не причинила вреда поврежденному позвоночнику.

На завершающих этапах реабилитации пациенты с переломами грудного отдела позвоночника уже могут выполнять достаточно сложные упражнения:

• стоя прогибаться вперед и назад, делать повороты корпусом, разворачивая плечевой пояс;
• выполнять боковые наклоны;
• делать прогибы из позиции, стоя на четвереньках и т. д.

Чтобы реабилитация протекала быстро и легко, в питание включают продукты, являющиеся источника кальция, фосфора и витаминов, в частности кисломолочную продукцию, овсяную и гречневую кашу, овощи. При этом следует отказаться от высококалорийной пищи, алкоголя, крепкого чая и кофе.

Физиотерапевтические процедуры ускоряют кровообращение, способствуют более быстрой консолидации костей и уменьшению болевого синдрома. Пациентам рекомендованы сеансы магнитотерапии, ультрафиолетового облучения, электрофореза и т. д.

Возможные осложнения

Компрессионные переломы грудного отдела позвоночника, которые сразу же не были диагностированы и должным образом не пролечены, способны приводить к серьезным осложнениям, способных заканчиваться инвалидизацией человека.

Наиболее опасным осложнением компрессионного перелома является повреждение спинного мозга, нервных корешков и крупных кровеносных сосудов. Если при травме произошла контузия или разрыв спинного мозга, это приводит к необратимому параличу и инвалидности.

Отсутствие своевременного лечения компрессионного перелома грудного отдела позвоночника может осложняться:

• сегментарной нестабильностью позвонков;
• кифотической деформацией грудного отдела позвоночника;
• стойкими двигательными нарушениями;
• остеохондрозом, протрузиями и грыжами межпозвоночных дисков грудного отдела позвоночника;
• стойким нарушением работы органов ЖКТ.

Чтобы избежать развития опасных осложнений, больным с болями в спине, особенно возникших после травмы, необходимо сразу же обращаться к вертебрологу или травматологу и точно следовать его рекомендациям.

Компрессионный перелом грудного отдела позвоночника является серьезной травмой, но в большинстве случаев переломы 1-й степени благополучно срастаются и не приводят к утрате трудоспособности. При переломах 2 и 3 степеней прогноз зависит от того, насколько быстро будет начато лечение и правильности подбора периода иммобилизации, тактики хирургического вмешательства и качества его проведения.

Компрессионный перелом позвоночника у детей лечение, последствия, симптомы

Переломы являются следствием воздействия силы, величина которой превышает сопротивление кости. Компрессионные переломы не являются исключением и зачастую становятся последствием травмы. Обычно они сопровождаются ушибом головы, деформацией позвоночника в области травмы и отечностью мягких тканей. В результате травмы нарушается работа органов малого таза и конечностей, а также возникает сильный болевой синдром.

У детей в подавляющем большинстве случаев возникают компрессионные переломы грудного отдела позвоночника, причем одновременно поражается несколько соседних позвонков. Но при компрессионном переломе у детей, особенно младшего возраста, не всегда удается проследить связь между эпизодом приложения силы к позвоночнику и наличием перелома, поскольку они могут случиться даже при незначительной нагрузке.

Дети до 8 лет редко получают травмы позвоночника.

Чаще всего компрессионные переломы диагностируются у детей 10–15 лет, поскольку именно в этом возрасте наблюдается гормональная перестройка организма и наибольшая активность детей, причем нередко травмоопасными видами спорта и занятиями. Часто при этом наблюдаются также черепно-мозговые травмы, переломы ног, травмы грудной клетки и вывихи.

Что такое компрессионный перелом позвоночника у детей

Такой вид перелома является одним из видов травм позвонков. При нем происходит сплющивание одной из частей позвонка, и он приобретает клиновидную форму. В результате этого нарушается функциональность опорно-двигательного аппарата: уменьшаются его амортизационные, защитные, а также балансировочные свойства.

Иногда компрессионный перелом сочетается с образованием осколков, которые могут проникать в позвоночный канал и представлять опасность для спинного мозга. Но даже и без столь опасного для жизни и здоровья осложнения, травма способна привести к тяжелым последствиям. Поэтому очень важно как можно раньше диагностировать компрессионный перелом позвоночника у ребенка, разработать и строго придерживаться стратегии лечения. При таком подходе переломы у детей обычно срастаются быстро и хорошо.

Особую опасность представляют компрессионные переломы шейного отдела позвоночника, поскольку они чреваты параличом дыхательных мышц. А если при этом пострадает и спинной мозг, то и полным параличом.

Выделяют 3 вида компрессионных переломов позвоночника по степени тяжести:

• легкая – высота позвонка уменьшается на 30%;
• умеренная – размеры позвонка уменьшаются более чем на 30%, но менее чем на 50%;
• тяжелая – позвонок сплющивается более чем на 50%.

Как уже ясно, переломы бывают осложненными и неосложненными. Последние часто протекают скрыто и доставляют ребенку незначительный дискомфорт, который списывают на незначительный ушиб. Детский позвоночник весьма гибок, а межпозвоночные промежутки довольно широкие. Поэтому причиной компрессионного перелома у ребенка может становиться даже падение с незначительной высоты.

Осложненные переломы всегда сопровождаются неврологическими расстройствами, поскольку при них повреждаются оплетающие позвоночник нервные корешки или даже спинной мозг.

Также компрессионные переломы позвоночника делят на 3 типа на основании характера деформации костных фрагментов позвонка:

• клиновидные – наблюдается сплющивание передней части позвонка, в результате чего он приобретает форму клина;
• отрывной – сопровождается отделением передней части позвонка и его смещением вперед и вниз, что обуславливает повреждение связок;
• осколочный – позвонок и чаще всего прилегающий межпозвоночный диск дробятся на отдельные фрагменты, что создает высокий риск травмирования спинного мозга в момент травмы или после нее.

В зависимости от того, куда пришелся удар, различают переломы шейного, грудного, поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника.

Причины компрессионных переломов у детей

Подавляющее большинство детей очень подвижны, что и обуславливает высокий риск травматизма. Дети склонны переоценивать собственные физические возможности и часто не задумываются о последствиях неосторожных действий. Поэтому основными причинами получения травмы являются:

• падение ребенка с высоты на спину, голову, ягодицы или ноги;
• неправильная техника выполнения кувырков;
• ныряние;
• автомобильные или другие аварии;
• падение тяжелых предметов на голову или плечи.

Также сплющивание тел позвонок способно стать следствием слабости позвоночника, что возникает на фоне патологий развития ребенка или других заболеваний опорно-двигательного аппарата. В роли таковых могут выступать остеопороз (часто наблюдается при длительном приеме кортикостероидных препаратов), остеомиелит, онкологические заболевания и др.

Даже естественные роды способны стать причиной возникновения компрессионного перелома у ребенка сразу же после рождения или впоследствии в результате формирования вывихов позвонков. Ситуация усугубляется дефицитом минералов в организме, в особенности кальция, что может быть следствием несбалансированного питания матери во время беременности.

Признаки компрессионного перелома позвоночника у детей

Главными проявлениями травмирования позвоночника является сильная боль в месте приложения силы и кратковременная остановка дыхания. Нередко боль отдает в грудь, ребенок не может сделать полноценный вдох и выдох, а голова принимает вынужденное положение – склоняется вниз. При этом пострадавший старается избежать движений головой, а мышцы шеи рефлекторно напрягаются. Иногда боли настолько сильные, что ребенок не может самостоятельно подняться, а носогубный треугольник приобретает синеватый оттенок.

При переломах шейного отдела боли в основном присутствуют в области шеи и усиливаются при движениях головой. Обязательно наблюдается рефлекторное напряжение мышц, в результате чего шея может искривляться.

Постепенно боль отступает, трудности с дыханием исчезают, и ребенок предпринимает попытки подняться на ноги. Это заставляет родителей делать ложные выводы о незначительности травмы и отсутствии необходимости обращаться за медицинской помощью.

Согласно статистическим данным, менее 30% детей получают квалифицированную медицинскую помощь при компрессионных переломах позвоночника в первые сутки после получения травмы.

Полностью боли проходят за несколько дней, если ребенок придерживается постельного режима. Физическая активность провоцирует усиление болей и быструю утомляемость. Поэтому наблюдаются еще и такие косвенные симптомы компрессионного перелома позвоночника, как:

• скованность движений;
• изменения походки;
• заторможенность;
• вялость.

Иногда присутствует незначительное выпячивание части сломанного позвонка.

Поскольку удар приходится зачастую не только на позвоночник, то дополнительно могут присутствовать травмы рук или ног, а также повреждения внутренних органов. Так, при травмировании поясничного отдела могут присутствовать боли в животе, отеки и гематомы мягких тканей.

Если перелом осложненный, сразу после травмы или спустя некоторое время возникает неврологическая симптоматика:

• снижение тонуса мышц и ограничение подвижности;
• нарушение контроля над мочеиспусканием и дефекацией;
• онемение рук или ног;
• снижение выраженности рефлексов;
• нарушение функционирования внутренних органов, иннервируемых нервными корешками соответствующей уровню повреждения части спинного мозга.

Такие ситуация не терпят промедления, поскольку могут привести не только к бесповоротной инвалидности, но и летальному исходу.

Поэтому после падения, удара по голове или спине, а также при отсутствии таковых, родителям ребенка следует получить консультацию вертебролога или травматолога, если у него наблюдаются:

• нарушения дыхания;
• напряжение мышц спины;
• отечность, гематома в месте получения травмы;
• скованность движений;
• боль в груди или животе.

Диагностика

Больные с подозрением на компрессионный перелом позвоночника доставляются в лежачем, полностью зафиксированном положении в отделения травматологии и неврологии. Врач осматривает пациента и выясняет, при каких обстоятельствах была получена травма. Он пальпирует мягкие ткани в проекции места повреждения и определяет степень болезненности.

Для окончательного уточнения диагноза пациента направляют на:

• рентгенографию позвоночника в двух проекциях;
• КТ;
• электромиографию;
• сцинтиграфию;
• МРТ.

Если у врача есть подозрения на наличие у ребенка остеопороза, ему назначается проведение денситометрии. А для исключения травм головы и повреждения внутренних органов при наличии соответствующих симптомов или предпосылок рекомендуется проведение рентгена черепа и УЗИ внутренних органов.

Лечение

Изначально пострадавшим оказывается первая медицинская помощь непосредственно на месте происшествия врачами бригады скорой помощи. Ребенку вводят обезболивающее средство, осторожно укладывают на носилки, иммобилизуют и доставляют в профильное медицинское учреждение.

Непосредственно там проводится диагностика и на основании результатов исследований назначается терапия. Большинству детей показано вытяжение позвоночника, заключающееся в использовании специального аппарата. Пациента размещают на ортопедической кровати и фиксируют на голове или плечах петли аппарата. Затем создают растягивающую нагрузку нужной величины. Иногда может применяться и репозиция, т. е. постепенное увеличение угла наклона кровати. Это позволяет добиться улучшения степени разгибания позвоночника.

При неосложненных переломах назначается консервативная терапия, включающая:

• соблюдение постельного режима и ношение ортопедического корсета впоследствии не менее 2 месяцев;
• медикаментозное лечение;
• ЛФК;
• физиотерапия;
• мануальная терапия.

Но при присоединении неврологической симптоматики или обнаружении во время обследования реальной угрозы повреждения спинного мозга, ребенку рекомендуется проведение хирургического вмешательства.

Медикаментозная терапия

В зависимости от сложности перелома детям могут назначаться:

• анальгетики;
• антибиотики;
• кортикостероиды;
• хондропротекторы;
• иммуномодуляторы;
• препараты кальция и витамина D.

ЛФК

Занятия лечебной физкультурой важны для поддержания тонуса мышц, снижения риска развития их атрофии и улучшения работы внутренних органов. Они начинаются практически с первых дней лечения. Изначально специалист выполняет с ребенком упражнения дыхательной гимнастики.

По мере восстановления позвоночника переходят сначала к выполнению пассивных упражнений, затем активных, но все еще из положения лежа. После того как ребенку разрешат вставать и самостоятельно передвигаться вводятся новые упражнения. Постепенно увеличивается сложность и интенсивность нагрузки.

Физиотерапия

Для повышения эффективности консервативной терапии детям рекомендовано пройти курс физиотерапевтических процедур, включая:

• электрофорез;
• миостимуляцию;
• УФО;
• УВЧ;
• ультразвуковую терапию;
• лечебный массаж.

Хирургическое лечение перелома позвоночника у детей

При осложненных переломах всегда назначается операция. Также она показана при компрессионных переломах 2 и 3 степени или отсутствии эффекта от проводимой консервативной терапии.

В зависимости от особенностей травмы нейрохирург может рекомендовать один из видов современных малоинвазивных хирургических вмешательств. Некоторые из них выполняются через точечный прокол мягких тканей в проекции пораженного позвонка. Поэтому после процедуры на коже не остается даже незаметного рубца.

Другие хирургические методы более травматичны, но и используются для решения более сложных задач. Поэтому только нейрохирург может правильно подобрать оптимальную тактику проведения операции при компрессионном переломе позвоночника у ребенка.

Вертебропластика

Вертебропластика – один из методов чрескожной хирургии, подразумевающий заполнение образовавшегося в результате травмы дефекта специальной массой, называемой костным цементом. Ее проведение возможно при уменьшении высоты позвонка не более чем на 70%.

Костный цемент – густая, вязкая масса на основе полимера, склонная быстро затвердевать и обладающая высокой безопасностью и биосовместимостью.

Суть операции заключается во введении под местной анестезией под контролем ЭОП в тело сломанного позвонка тонкой полой иглы. Как только она достигнет цели, через нее нагнетают подготовленный костный цемент. Благодаря его кремообразной консистенции он заполняет все полости позвонка, а качество устранения имеющегося дефекта контролируется нейрохирургом через ЭОП. Вещество полностью затвердевает через 8–10 минут и превращает позвонок в высокопрочный конгломерат, после чего иглу удаляют, а место ее введения закрывают стерильной повязкой.

Кроме полиметилметакрилата, в состав костного цемента входит контрастное вещество и антибиотики. Это позволяет точно контролировать качество наполнения им позвонка и минимизировать риск развития инфекционно-воспалительных послеоперационных осложнений.

Благодаря вертебропластике можно не только устранить последствия перелома позвонка, но и повысить его прочность, что является хорошей профилактикой получения травм этого позвоночно-двигательного сегмента в дальнейшем. В 85% случаев метод дает улучшение результата моментально.

Кифопластика

Кифопластика весьма сходна с вертебропластикой, но имеет более широкие возможности. С ее помощью можно не просто устранить дефект позвонка, но и восстановить его природные размеры. Поэтому ее можно применять при сплющивании позвонка более чем на 70%. Дополнительным преимуществом кифопластики является возможность устранения кифотической деформации, нередко наблюдающейся при компрессионных переломах у детей.

Основным отличием данного метода от вертебропластики является введение в сломанный позвонок баллона, в который нагнетается физиологический раствор с контрастным веществом. Это позволяет «расправить» его до нормальных размеров и полностью устранить деформацию хребта.

Манипуляция так же осуществляется под контролем ЭОП через точечный прокол мягких тканей. Поэтому нейрохирург может точно определить какое количество физраствора следует ввести в баллон. После того как анатомические размеры позвонка будут восстановлены, жидкость удаляют и сразу же заполняют позвонок костным цементом. Спустя 10 минут он затвердевает, что позволяет удалить канюлю и закрыть оставшийся после операции точечный прокол кожи стерильной повязкой.

Дополнительным преимуществом метода является уменьшение риска вытекания костного цемента за пределы позвоночника.

Транспедикулярная фиксация

Если компрессионный перелом позвоночника у ребенка привел к развитию его нестабильности, исправить ситуацию микрохирургическими методами невозможно. В подобных случаях нейрохирургам приходится прибегать к помощи транспедикулярной фиксации.

Эта операция проводится только под общим наркозом и подразумевает использование титановых конструкций для закрепления травмированных позвонков в правильном положении. Она выполняется через разрез мягких тканей в проекции сломанного позвонка. Затем нейрохирург оголяет отростки позвонка и его дуги. Это позволяет визуализировать место пересечения поперечного и суставного отростков.

Именно в этой точке специальным зондом выполняется отверстие, в которое вкручиваются титановые винты. Каждый позвонок имеет две таких точки. В зависимости от сложности ситуации манипуляцию повторяют на всех, требующих стабилизации, позвонках. Зачастую итоговая конструкция включает 4–6 винтов. Между ними через специальные отверстия в шляпках пропускают пружинистые штанги, обеспечивающие равномерность распределения нагрузки при физической активности на все зафиксированные позвонки.

Разнообразие размеров и форм титановых винтов позволяет подобрать оптимальный вариант в каждой ситуации и повреждении любого отдела позвоночника у ребенка любого возраста. А поскольку титан абсолютно биологически инертный материал, отличающийся высокой прочность, созданная конструкция не наносит вреда организму и способна служить несколько десятков лет.

Реабилитация после хирургического лечения травмы

Длительность и сложность протекания реабилитационного периода зависят от характера полученного перелома. Сразу же после операции пациентам обычно накладывают гипсовую повязку на тело или надевают ортопедический корсет. Насколько долго нужно будет его носить, определяется тем, какая тактика хирургического лечения была применена.

Также назначается медикаментозная терапия. Через некоторое время пациенту рекомендуется проведение массажа, занятия ЛФК и физиотерапия.

Во время реабилитации на родителей ложится большая ответственность. Они должны внимательно следить за физической активностью ребенка, правильностью использования ортопедического корсета и питанием. Рекомендуется обогатить рацион продуктами, в которых содержится повышенное содержание кальция, магния, цинка и витаминов группы В.

Возможные осложнения

Компрессионные переломы позвоночника у ребенка – серьезная ситуация, не терпящая халатного отношения. При несоблюдении рекомендаций врача или даже отсутствии квалифицированной медицинской помощи возможно развитие:

• спондилита;
• кифоза;
• остеохондроза;
• стеноза позвоночного канала;
• парезов, параличей;
• нестабильности позвонков;
• нарушений работы внутренних органов, включая сердце, легкие, органы ЖКТ и малого таза.

Своевременно начатое лечение, включая оперативное, позволяет позвоночнику ребенка в большинстве случаев полностью восстановиться, особенно при компрессионных переломах 1 степени. Проблемы и последствия травмы обычно имеют место при осложненных переломах, поскольку часто именно в момент получения травмы происходит серьезное травмирование нервных структур, которые не подлежат восстановлению.

классификация, первые признаки, последствия, признаки

Что делать при ушибе копчика

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Читать далее »

Вывихи и ушибы встречаются в разном возрасте и по разным причинам. Объединяет травмы одно: они должны быть правильно диагностированы и вылечены, чтобы не повлечь за собой каких-либо осложнений. Это важно, поскольку к данному отделу позвоночника прикреплены мышцы и связки жизненно важных органов: мочеполовой системы и толстого кишечника. Кроме того, копчиковая кость принимает участие в движении человека, помогая наклоняться и разгибаться, а также распределяя нагрузку.

Причины ушиба копчика

Ушиб копчика — часто встречающаяся травма, её можно получить при неудачном падении на ягодицы при гололёде, сильном толчке или ударе, при катании на велосипеде, скейте, роликовых коньках, лыжах.

Травме подвержены дети из-за того, что кости ещё недостаточно сформированы и крепки (а поэтому уязвимы), а также пожилые люди, поскольку с возрастом кости становятся более хрупкими. От подобного повреждения не застрахованы женщины при рода: по данным акушеров повреждение подобного рода не редкость, особенно при крупных размерах плода. Ушибы, вывихи и переломы случаются при дорожно-транспортных происшествиях, при падениях с высоты.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Ушиб нижней части спины в МКБ 10 обозначен кодом S 30.0; перелом копчика — S32.2.

Симптомы травмы: как отличить от перелома

Симптомы ушиба и перелома похожи, поэтому точную диагностику лучше оставить специалистам, рассмотрим некоторые различия между травмами:

• При переломе моментально появляется яркий кровоподтёк, во втором случае характерен отёк, а не гематома.
• При переломе резкая и сильная боль; в другом случае боль есть изначально, но далее притупляется.
• При переломе боль проявляется при малейшем напряжении: кашель, чиханье, даже при походе в туалет или половом акте; ушиб не даёт таких стойких болезненных ощущений, боль может возникать при резком или интенсивном напряжении тела.

По мнению учёных, копчик — это рудимент, проще говоря, хвост, который некогда был у наших предков. Интересно, что у женщин данная часть подвижна и благодаря ей легче проходит процесс родов, у мужчин же данный рудимент часто бывает неподвижным.

Первая помощь

Разберёмся в оказании помощи пострадавшему при ушибе копчика, что делать при травме:

1. Приложить холод, чтобы успокоить боль и снять отёк, холод должен воздействовать на травму не менее часа.
2. Обеспечить пострадавшему неподвижность, особенно нижней части спины.
3. После холодного компресса можно воспользоваться обезболивающей мазью с охлаждающим эффектом.
4. Обязательно показаться врачу для уточнения диагноза (вывих, ушиб, перелом).

Диагностика

Подобными травмами занимается врач-травматолог. Специалист пальпирует место ушиба копчика, узнаёт у пациента симптомы, которые он испытывает, в случае каких-либо сомнений и подозрений о последствиях, врач направляет пациента на рентгенологическое исследование и консультации других специалистов. Для уточнения диагноза он может назначить консультацию у невролога, проктолога.

Рентгенолог делает снимки в нескольких положениях, так как в данной области туловища определить вывих у пациента или перелом проблематично.

Нередко у людей случаются переломы сустава со смещением. В этой статье вы можете узнать, что делать при переломе сустава со смещением и какие осложнения могут быть после травмирования.

Консультация проктолога проводится для того, чтобы исключить возможность повреждения прямой кишки при травме.

Невролог опред

Психосоматика перелом: перелом ноги, руки и других возможных локаций

Психосоматика травмы переломы

Травмы похожи на случайности, несчастные случаи. Нельзя поверить, что кто-то хотел бы сломать или вывихнуть руку, подвернуть ногу, порезать палец. Однако подсознательно такая программа может быть заложена. С чем это связано, и как работает, расскажет психосоматика травмы.

Психосоматические причины травм

Люди, склонные к травмам имеют особый склад личности, склонность к саморазрушению и самонаказанию. Что еще характерно для таких людей:

• хроническое чувство вины;
• подавленная агрессия, гнев;
• неуверенность в себе;
• стремление заслужить любовь и признание окружающих;
• зависимость от мнения и оценки окружающих;
• постоянная душевная боль, старые раны;
• запрет на выражение чувств и эмоций;
• ранимость;
• импульсивность;
• психическая нестабильность;
• рискованное поведение (поездки автостопом, прыжки с парашютом и прочее).

Психоаналитик Хелен Фландерс составил такой портрет личности, подверженной травматизации:

• решительность;
• импульсивность;
• ориентация на немедленное исполнение желаний, быстрое получение удовольствия и удовлетворения;
• подверженность сиюминутным желаниям;
• склонность действовать эмоционально исходя из сложившейся ситуации;
• нелюбовь к планированию, граничащая с неспособностью предугадывать будущее;
• тяга к приключениям, возбуждению.

Люди, склонные к саморазрушению, не задумываются, что опасно, а что нет. Они никогда не сомневаются и не анализируют свои поступки на предмет безопасности. Наоборот, они постоянно вовлекают себя в неприятные ситуации. Подсознательно они хотят убить себя. Отдельные индивиды даже могут произносить это вслух: «Вот умру я или случиться со мной что-то, и вы обо всем пожалеете».

Специфика личности формируется еще в детстве. Виной тому авторитарный стиль семейного воспитания. Вероятно, родители не давали должной заботы, внимания и любви. Они часто наказывали и ругали ребенка, запрещали ему выражать свое мнение и желания.

Человек, склонный к травмам, имеет внутриличностный конфликт. Он страдает от противоречивого сочетания потребности в любви и агрессии, недоверия к миру. Сначала возникает агрессия и любовь только в отношении родителей, позже это странное сочетание чувств проецируется на всех людей, весь мир и саму личность.

Это интересно! Стороны тела имеют разное психосоматическое значение. Левая сторона отвечает за женскую энергию, а правая – за мужскую. В связи с чем, например, травма левой ноги может говорить о страхе пред будущим, вызванным трудностями в отношениях с матерью. А травмы правой руки – о неспособности принимать или отдавать из-за конфликтов в отношениях с отцом.

Травмы различных частей тела и мнение специалистов

Согласно другой психологической теории, травмы говорят о ненависти человека к самому себе. Такое отношение возникает в результате внушения и самовнушения. Человек думает, что он не соответствует чьим-то ожиданиям, не оправдал надежд или отличается от других людей. В результате индивид не может принять свою собственную уникальность.

С чем сочетается ненависть и склонность к самонаказанию:

• низкая самооценка;
• неспособность заботиться о себе;
• нелюбовь к себе;
• самопожертвование;
• подавление своих нужд, интересов и желаний;
• неспособность говорить о себе что-то хорошее, концентрация на недостатках.

Человек считает себя глупым, некрасивым, слабым, недостойным, никчемным. Он постоянно винит, критикует и ругает себя.

Для более точного определения причины нужно обратить внимание на ту часть тела, которая получила травму. Для этого воспользуемся теорией Луизы Хей.

Психосоматика травмы рук

Травмы рук говорят о неспособности человека накапливать и использовать жизненный опыт. Такой человек испытывает страх перед будущим, не готов брать ответственность за свою жизнь. Человек продолжает проигрывать негативные воспоминания из прошлого, это мешает идти дальше и жить в настоящем.

Что делать: научиться принимать любой опыт как полезный урок и возможность для личностного роста. Нельзя изменить прошлое, его можно только принять и учесть ошибки прошлого в построении будущего.

Травмы ног

Ушиб, перелом, порез или другое повреждение ноги свидетельствует о страхе перед будущим, подсознательном нежелании идти вперед. Человек боится неизвестности, застрял в своей зоне комфорта.

Аффирмация на исцеление: «Моя жизнь прекрасна. Я уверенно иду навстречу будущему, зная, что меня ожидают лишь положительные моменты». Помните, что личностный рост невозможен без выхода из зоны комфорта.

Это важно! Перелом ноги может возникнуть на фоне недовольства из-за недосягаемости цели, неспособности простить обиду, вынужденного общения с неприятным человеком. Перелом нужен для того, чтобы хотя бы ненадолго отдалиться от нежелательных мест, людей, ситуаций и т.д.

Ранения пальцев

Травмы пальцев говорят о слишком серьезном отношении к мелочам жизни. Частые ожоги, порезы, ушибы, защемления дверью и другие травмы намекают на то, что пора перестать принимать все близко к сердцу, обижаться и сердиться на других по мелочам.

Каждый палец имеет свое психосоматическое значение при травме:

• Большой палец – вы слишком много думаете, из-за чего беспокоитесь.
• Указательный палец – вы боитесь потерять моральную и финансовую опору, страдаете эгоизмом.
• Средний палец – злость на сексуального партнера, неуверенность в своей привлекательности и сексуальности.
• Безымянный – беспокойство, связанное с личной жизнью или дружескими, семейными отношениями.
• Мизинец – чувство, что вас обманывают друзья и родственники.

В травмах пальцев виноваты подсознательные страхи и комплексы.

Травма колена

Причина: гордыня, упрямство. Травма колена говорит о том, что человек не готов прогибаться под других людей или обстоятельства. Такой человек не умеет идти на компромиссы, неспособен понять позицию другого.

Что делать: развивать сострадание, умение помогать и прощать. Вы не обязаны принимать и разделять мнение других людей. Но вы должны понимать и уважать их интересы. Свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого.

Травма головы

Голова – непосредственное отражение мыслей человека. Травма головы указывает на негативные мысли, навязчивые идеи. А также голова выражает отношение человека к самому себе. Таким образом, любая травма лица, головы – это телесное отражение мыслей о саморазрушении. Головная боль – результат переживаний, мучающих раздумий.

Причины переломов иных частей тела

Перелом – форма выражения протеста. Человек давно хочет что-то сломать, разрушить, изменить, но не решается из-за страха наказания. В итоге тело делает это за него.

Можно выделить следующие причины (выгоды) перелома:

1. Время на отдых, раздумья, перестройку жизни. Если человек мечется между несколькими работами, хобби, а при этом еще пытается строить личную жизнь, то перелом может выступить в качестве клапана, предохраняющего от выгорания.
2. Помощь в самоопределении. Профессиональная травма спортсмена с последующим набором веса может навсегда вывести человека за пределы спортивной жизни. Тогда личность обратит внимание на другое увлечение, начнет реализовываться в другой сфере.
3. Легальный способ побыть беспомощным, получить уход и заботу со стороны близких. Этот мотив чаще встречается у трудоголиков, перфекционистов, людей с ОКР. Перелом в этом случае может возникнуть в тот момент, когда работник не справляется с заказами, не успевает вовремя сдать проекты или настолько устал от предыдущих дел на работе или в семье, что хочет отдохнуть, но сознательно не может себе этого позволить.
4. Способ сохранить или прекратить отношения, сократить срок расставания. Например, жена может «случайно» сломать ногу перед командировкой мужа, чтобы привлечь его внимание. Или наоборот угодить в больницу, чтобы ненадолго уйти из дома.

Это важно! Для выявления точной причины нужно знать не только психосоматику тела, но и особенности жизни конкретного человека. А также его темперамент, характер, свойства психики.[/boxКашель]

Детский фактор

Как мы уже говорили, склонность к саморазрушению формируется еще в детстве. Но повлиять на это могут не только издержки воспитания. Что еще становится травмирующим фактором для психики детей:

• развод родителей;
• конфликты и ссоры между родителями;
• увлеченность родителей карьерой;
• эмоциональная холодность и равнодушие, попустительский стиль воспитания.

Установка на саморазрушение возникает в том случае, если ребенку не хватает внимания и любви. Болезни, переломы, вывихи – доступный способ привлечь внимание или сплотить родителей.

Пути исцеления и профилактика травм

Если вы постоянно попадаете в неприятные истории, а каждая новая травма опаснее предыдущей, то стоит задуматься о наличии психосоматики. Определить причину самостоятельно бывает непросто, так как она хранится на уровне подсознания. Потому рекомендуем обратиться к психологу. Он на первой же встрече выявить закономерности травм и жизненных событий, после чего определит истоки такой реакции. Вслед за этим психотерапевт разработает индивидуальный план коррекции мышления.

Работать придется с жизненным сценарием. В данном случае речь идет о сценарии неудачника (теория Берна). Жизненный сценарий – программа установок, передавшаяся от родителей. Для исцеления важно избавиться от родительских запретов, прекратить действовать по их указке или из соображений протеста. Нужно вернуть себе осознанность и контроль над жизнью.

Этапы психотерапии:

1. Осознание непосредственного участия клиента в травмах: не «я получил перелом», а «я сломал руку». Клиент должен понять, что только он управляет своими победами и неудачами.
2. Совместное изучение контекста несчастного случая, его содержания, формы, смысла. Важно понять, почему случилось именно это и именно сейчас.
3. Поиск неосознанного глубокого конфликта. Проговорите и представьте случившую ситуацию в режиме «здесь и сейчас». Проанализируйте события, установите, с чем связаны негативные факторы и ваши реакции. Подумайте, с кем или чем вы давно хотите поступить так, как поступили со своей ногой. Может быть, вы хотите разорвать старые отношения, но вместо этого разорвали связки на руке?

Это важно! Изменить жизненный сценарий самостоятельно очень сложно. Рекомендуется обратиться за помощью к психоаналитику.

Помощь взрослому

Для исцеления и профилактики задайте себе несколько вопросов. Они помогут вам разобраться в себе и выявить предположительные причины травм или уязвимые сферы в жизни.

1. За какие поступки, слова, действия, совершенные незадолго до перелома (другой травмы), вам было стыдно перед собой или другими людьми?
2. Какие из нынешних жизненных обстоятельств кажутся вам наименее комфортными?
3. Что вы предпринимаете для того, чтобы нормализовать свое состояние и ситуацию?
4. Вы избегаете принятия самостоятельных решений?
5. Что для вас значат нынешние отношения с женой / мужем (партнером, возлюбленным)?
6. Вы пытаетесь возродить или спасти умершие отношения?
7. Какие обязанности раздражают вас больше всего?
8. Вы на самом деле должны выполнять эти обязанности? Или за это должен отвечать кто-то другой?
9. Кто или что мешает вам изменить ситуацию в лучшую сторону?

Отвечайте честно. Вам от себя скрывать нечего.

Помощь ребенку

Чтобы помочь ребенку, и в целях профилактики детских травм нужно следовать таким рекомендациям:

1. Разрешите ребенку выразить все, что накопилось в душе.
2. Научите ребенка проговорить эмоции и чувства. Научите его выражать недовольство, поддерживайте и благодарите за честность. Не наказывайте и не ругайте.
3. Принимайте ребенка таким, какой он есть. Не отвечайте агрессией на агрессию, не оставляйте ребенка наедине с его эмоциями.
4. Всегда учитывайте мнение чада, давайте ему право выбора.

Любой негатив можно перенаправить в нужное русло. Отрицательные эмоции обладают неимоверной силой. Важно научиться вербализировать свое состояние, находить источник своих эмоций, освоить техники переключения и перераспределения эмоций. Помогут занятия творчеством, спортом.

Перелом пятки психосоматика

Мы знаем, что можно судить о здоровье, и даже судьбе человека, по его ладоням.

И это очевидно, ведь руки всегда находятся у нас перед глазами.

Другое дело – ступни. Они всегда обращены вниз и, как правило, скрыты обувью. Поэтому они получают гораздо меньше внимания, чем заслуживают.

А между тем, ступни – это наша опора. Именно своими ступнями мы шагаем по своему жизненному пути, во всех смыслах слова.

Все тяготы нашей земной дороги, все превратности судьбы и особенности нашего характера, принимает на себя опора – ступня.

И потому, по состоянию и характерным болезням ступней, можно судить о положении дел в нашей жизни и внутреннем мире.

В этом материале мы расскажем о связи различных заболеваний ступней и психоэмоциональных проблем.

Также дадим рекомендациях к исцелению – как решить проблему, изменив свое поведение и мировоззрение.

Бонус читателям:

В конце статьи вы можете скачать буклет «О чем говорят ваши ноги» с текстовой версией этой статьи.

Болезни ступней

1. Нездоровый цвет кожи ступней

Симптом: Если ваши ступни очень бледны – значит, вы устали и почти лишены жизненной силы.

Рекомендация: Не оставляйте это без внимания! Обязательно обеспечьте себе отдых, не только физический, но и душевный. Побудьте наедине с собой, природой.

Сами ступни можно намазать ароматным маслом или кремом, помассировать, а также побаловать себя любым другим способом.

Симптом: Покрасневшие ступни – признак вашего гнева и раздражения в какой-то жизненной ситуации. Так, покраснения пяток указывают на социальные или семейные трудности.

Рекомендация: Ступни краснеют, если вы сдерживаете, накапливаете отрицательные эмоции – например, отмахиваясь от них или запрещая себе злиться.

Впрочем, неконтролируемый «взрыв» тоже не поможет.

Проанализируйте ситуацию, выделите причину раздражения и разберитесь с ней четко и осознанно.

Симптом: Голубоватый цвет кожи говорит о том, что вы устали от жизненных тягот или душевной боли, и держитесь из последних сил.

Рекомендация: Срочно отдохните! А затем хорошенько подумайте, как изменить ситуацию к лучшему. Возможно, нужно обратиться к кому-то за помощью, ведь вам этот груз становится почти непосильным.

Симптом: Пожелтение кожи ступней означает, что человек подошел к краю какой-то длительной жизненной ситуации или отношений, уже устал от этого. Также это означает самозапрет на выражение каких-то важных чувств.

Рекомендация: Ответьте себе честно, какие ситуации и отношения вас давно уже не устраивают, и что вы можете изменить в своем поведении.

См. также Как мысли влияют на ваше здоровье. 4 способа устранить поток ментального негатива

2. Плоскостопие

Плоскостопие связано с потерей доверия миру и «опоры» под ногами. Ступня «расплющивается», как бы стремясь увеличить эту площадь опоры, придать устойчивость.

У младенца плоскостопие естественно, ведь он полностью зависит от родных и близких.

Взрослый человек, страдающий этой болезнью ступней, постоянно ощущает нестабильность своего положения и нехватку поддержки от значимых людей. Особенно это заметно в пожилом возрасте, когда, теряя здоровье, родных и друзей, человек словно лишается точки опоры.

Рекомендация: Физиологически плоскостопие корректируется ортопедической обувью и специальными упражнениями.

Психологически – важно перестать впадать в отчаяние по любому поводу. Проанализируйте текущую ситуацию и найдите в ней ресурсы и опору.

Перечислите по пунктам – на что и на кого конкретно я могу опираться в жизни. Не стесняйтесь обращаться к другим людям за помощью. Вы точно найдете поддержку в жизни, если будете ее искать.

Найдите, в чем можете опираться на себя, в чем себе доверяете. Возьмите ответственность за свою жизнь.

См. также 3 способа получить помощь от вашей продвинутой версии

3. Косточки на больших пальцах ног

Косточки, как и плоскостопие — признак чувства незащищенности и утраты опоры.

Причем в глобальном смысле: эмоционально незащищенный человек не ощущает поддержку Вселенной и все время опасается за свою безопасность.

Это могло произойти по причине недостатка любви и внимания в детстве. Такие люди ранимы, нуждаются в любви и заботе. В то же время, им бывает сложно открыться и сказать о своих чувствах.

Рекомендации: Нужно признать существующее положение и то, что вы всю жизнь подавляете свои самые лучшие чувства.

Перестаньте концентрироваться на других и чего-то от них ожидать.

Вам нужно наполниться любовью и заботой о самом себе; признать свои достижения и получить одобрение от самого себя. Тогда вы увидите, как изменились ваши отношения и с окружающими людьми.

Вам следует прекратить все всем доказывать в надежде получить одобрение. Просто примите себя и оставайтесь собой.

Принять и простить себя, исцелить свое детство, проработать подавленные эмоции вам поможет курс «Танец с Тенью»

4. Артрит

На психоэмоциональном уровне артрит является отражением вашей привычки «терпеть» все тяготы и невзгоды и неготовность к переменам.

Все это связано, в свою очередь, с детскими эмоциональными проблемами – слишком суровым воспитанием и недостатком любви и принятия родителями.

Вы привыкли предъявлять слишком высокие требования к себе (и, соответственно, к окружающим), все контролировать и нести за всех ответственность.

На самом деле, это вызывает очень много сопротивления и боли, которая и проявляется в виде воспаления суставов.

Также, чтоб оставаться достаточно «твердым», нужно сдерживать эмоции и жить, опираясь на умственные конструкции и волю.

Рекомендации: Ответьте себе честно, где в жизни вы игнорируете свои потребности и чувства? Какие перемены вас пугают? Что заставляет мучительно контролировать ход событий – что само по себе, является невыносимой ношей.

Научитесь раскрепощаться, отпускать ситуацию. В этом вам поможет йога или медитация.

Сосредоточьтесь на лучших качествах своего внутреннего мира, маленьких радостях настоящего – это поможет вам отпустить тягостное прошлое.

См. также Как перестать жить прошлым

5. Грибковые болезни ступней

Грибковая инфекция – это паразит, обитающий во влажной среде. На энергетическом уровне грибок ступней показывает вам, что в вашей жизни есть люди, вытягивающие ваши силы или манипулирующие вашей добротой.

Вас «разводят на эмоции» (влага – символ слез), используют вас в своих целях, не испытывая к вам при этом искренних чувств и не признавая ваших достоинств.

Сопутствующее отслоение кожи может обозначать вашу беспомощность, утрату энергии – «вы словно голый» в этой ситуации. Кожные наросты и утолщения ногтей сигнализируют о вашем желании защититься.

Если грибок локализуется под пальцами – это проблема в отношениях с самым близким окружением.

Рекомендации: Если вы хотите избавиться от грибковых болезней ступней раз и навсегда, проанализируйте свои отношения с людьми и перестаньте общаться с «энергетическими вампирами» (бесконечными жалобщиками, критиками, скандалистами).

Также, важно перестать заботиться о том, что о вас подумают окружающие. Хватит всем угождать и добиваться признания других людей, доказывать свою «хорошесть».

Примите свои достоинства и достижения сами, научитесь полагаться на себя и самостоятельно продвигать свои идеи. Найдите поддерживающее окружение единомышленников и общайтесь с ними в свое удовольствие.

См. также Хорошая девочка или Женщина Творящая?

6. Бородавки

Бородавки – это вирусная инфекция, которая вызывает неприятные на вид, и иногда болезненные, наросты на коже.

Бородавки ассоциируются с чем-то отвратительным, например, жабами или старыми ведьмами из сказок.

Это дает нам подсказку возникновения бородавок – они появляются, когда человек что-то не принимает в самом себе. Это может быть стыд за свои поступки, отвержение любви или сексуальности, низкая самооценка своей личности.

Рекомендации: Советуем честно проанализировать, что вы в себе отвергаете. Что вы считаете своими недостойными проявлениями характера или изъянами внешности? За что вам стыдно перед собой ли другими?

Постарайтесь скорректировать эти черты. Возможно, нужно поработать над внешним видом или обратиться к психологу для психоэмоциональной проработки отвергаемых чувств.

Усильте принятие и любовь к себе или обратитесь за поддержкой к близким людям.

7. Шпоры на пятках

Отложение солей на подошве возникает, когда человек малоподвижен в жизни. Они указывают на то, что вы «приросли к земле» и не развиваетесь в какой-то важной для себя сфере.

Таким образом, шпоры на пятках как бы призывают вас двигаться вперед, к своей цели.

Рекомендации: Определите исток страха, который тормозит вас и заставляет стоять на месте. Примите решение, что для вас важнее – мнимая стабильность (поскольку в мире ее не бывает в принципе) или желаемая самореализация – и действуйте!

8. Сухие мозоли и огрубевшая кожа

Оба этих симптома сопровождаются потерей чувствительности кожи. Это указывает на желание защититься от обидчиков или потенциально опасной обстановки.

При этом, желтоватый цвет затвердевшей кожи указывает на внутреннюю незащищенность, а красноватый – на накопленный и сдерживаемый гнев.

Мозоли на пальцах означают, что вы скрываете от окружающих свои мысли и идеи, боясь непонимания. На пятках – проблемы в семье (вы не считаете свой дом безопасным местом).

Если же затвердевшая кожа еще и трескается – это означает предел. Ситуация доставляет вам боль, которые вы больше не можете терпеть.

Рекомендации: Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Признайтесь честно, от каких жизненных проблем или людей вы «наращиваете панцирь»? Постарайтесь изменить ситуацию или выйти из нее.

Когда вы создадите себе безопасные условия жизни, признаком улучшения будет безболезненное отслоение загрубевшей кожи и мягкость ступней.

9. Избыточная потливость ног

Потовые железы регулируются вашей нервной системой. Излишний выброс пота, соответственно, говорит о ее эмоциональном перенапряжении.

Такое бывает, если вы живете в страхе, либо удерживаете в себе злость или печаль.

Также, неприятный запах пота может говорить о вашем попадании в щекотливую («дурнопахнущую») ситуацию.

Рекомендации: Советуем вам вовремя освобождаться от сдерживаемых чувств, особенно гнева. Принимайте себя и мир такими, как есть.

Выполняйте необходимые действия по созданию для себя «подушки безопасности», научитесь защищать себя.

При этом примите факт, что мир порой непредсказуем. Но если вы доверяете себе, то сможете жить без страха.

Получите рекомендации по развитию доверия себе. Используя данные рекомендации, вы почувствуете себя увереннее при принятии решений, вы научитесь понимать свою интуицию.

10. «Мокрые» мозоли (волдыри)

Если вы часто натираете ноги до водяных пузырей, это говорит не только о неудобной обуви.

«Влажные» мозоли свидетельствуют о вашей избыточной эмоциональной реакции в отношениях с людьми и в преодолении препятствий.

Эмоции (а их архетип – вода, влага), иногда «слезливость» — ваш ответ на жизненные трения, на что и указывают мозоли.

Если вы натираете мозоли в одном и том же месте – значит, в вашей жизни есть регулярно цепляющая вас ситуация.

Например, волдырь на пятке – беспокойство о «тыле», базовой безопасности. Это может быть дом, работа или здоровье.

Натертый палец – вы чувствуете себя непризнанным в обществе или на вас давит чужое мнение.

Рекомендации: Вместо того, чтоб попусту эмоционировать, постарайтесь изменить ситуацию. Выясните для себя, что в жизни вызывает у вас сопротивление (то самое «трение») и разберитесь с ним.

Метафорически говоря, хватит идти по жизни в неудобных туфлях. Смените их на красивые и комфортные и двигайтесь летящей походкой!

Как видите, заболевания ступней можно устранить, решив свои психологические проблемы. Ваши ноги – да и все ваше тело – заслужили быть здоровыми, полными легкости и сил. И создать это вы можете прямо сейчас!

P.S.Материал составлен на основе книги Ли Чен «Читаем по ногам. О чем расскажут ваши ступни».

Отдельная благодарность Анне Щербак за помощь в систематизации материала.

P.P.S. Мы подготовили красочный буклет, который можно сохранить в компьютере или распечатать.

Буклет дополнен еще 4 заболеваниями, которые не вошли в материал статьи (просто не вместились): варикоз, синяки и раны, вросшие ногти и травмы лодыжек.

Психосоматика перелом пальца на ноге или

Ноги – наш двигатель по жизни. И нарушения в работе этого двигателя свидетельствуют о том, как именно мы перемещаемся в пространстве-времени нашей жизни. 

Психосоматика болезней ног говорит и о страхе продвигаться вперед, и о нежелании двигаться в определенном направлении, и о страхе действовать вообще. Мы можем бежать по жизни, идти, волочиться, еле-еле передвигать ноги, танцевать, подпрыгивать и даже идти задом наперед!

Содержание:

1. Точка зрения «Новой Германской Медицины»
2. Психосоматика травмы пальцев ног
3. Решение проблемы с помощью метода «Духовная интеграционика»
4. Психосоматика синяков и отеков на ногах
5. Почему ноги напряжены или мерзнут

Получите бесплатный доступ к просмотру вебинара Константина Довлатова

Хотите узнать о психосоматике больше — переходите по ссылке ниже

Точка зрения «Новой Германской Медицины»

Согласно Новой Германской Медицине, любая болезнь есть специальная биологическая программа, которая запускается организмом во время конфликта, чтобы помочь пережить этот конфликт и исцелиться. Основной конфликт, который отражается на работе нашего двигательного аппарата, это конфликт обесценивания. 

Психосоматика повреждений ног   зависит от интенсивности конфликтов самообесценивания.   Вера в себя дает опору нашей душе, опору в жизни. Соответственно, дефицит веры в себя, самообесценивание неизбежно отражается на двигательном аппарате нашего организма.

Сильные конфликты  отражаются на костях – это, например, переломы. Слабые конфликты самообесценивания – в мягких тканях (хрящ и связки). Конфликты, связанные с движением, отражаются на мышцах и сухожилиях.

Автор Новой Германской медицины  Р.Г.Хаммер отмечает, что двигательный аппарат это самая “благодарная” наша часть, когда речь идет о нахождении и устранении конфликта. Психосоматика повреждений ног начинается с мысли и убеждения в том, что “ я не смогу”, “я плохой” или сравнения себя с другими  в худшую сторону.

Мысли могут быть как бы подспудными, еле уловимыми, но имеют накопительный эффект – обрастают “подтверждениями” своей малоценности. Здесь главное – постоянство грызущих себя ощущений. Драмы и трагедии вовсе не обязательны в жизни обесценивающего себя человека. Просто в какой-то момент – “упал, очнулся, гипс”.

• переломы
• вывихи
• ушибы
• растяжения
• воспаления суставов
• повреждения мениска
• разрыв сухожилий
• отрыв мышц

Вот неполный перечень того, как организм реагирует на конфликты самообесценивания. Но обо всем по порядку. Начнем снизу – пальцы и стопа в целом. Наша опора, которая стоит на земле, связь с тем, что породило нас –  матерью-землей, кто породил – матерью. Когда мы встаем на носочки, хотим отделиться, стать выше, обрести  независимость от земли-матери. Про ушиб пальцев ног, наверное, знает и помнит каждый из нас. Неловкое движение- пальцами ног задели  о мебель, и мы уже воем от боли. Место ушиба может краснеть, отекать, синеть и сопровождаться отслоением ногтевой пластины, что ограничивает нашу свободу передвижения.

Приглашаем вас на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Самый реалистичный способ стать счастливым за 30 дней для обычного человека«.

Вы узнаете, как научиться быстро избавляться от всех проблем со здоровьем и не только. 

Психосоматика травмы пальцев ног

Психосоматика травм пальцев ног проявляет наши отношения с теми , кого мы воспринимаем как равных себе. На ногах три  средних пальца одинаковы – соответственно, это могут быть проблемы самоутверждения среди кровных братьев и сестер.

Пятый палец на ноге включается на территориальные конфликты внутри семьи.

А большой палец сигналит об отношениях с матерью . 

Так как пальцы ног высоко дифференцированы, имеют по три сустава (кроме большого пальца, у него два сустава), то можно предположить, что  психосоматика травм пальцев ног связана с ограничениями, самообесецениваниями  сложных движений:

• “не могу хорошо двигаться, танцевать”
• ”я неловкий/неловкая”
• “не могу удержать равновесие”
• “не могу подняться на цыпочки и стать выше кого-то/чего-то” 

Переломы пальцев ног  можно отличить от ушиба по неестественному положению пальцев, хрусту в пальцах во время ушиба или падения, продолжительной боли, которая не купируется анальгетиками, нарастающему отеку и посинению кожных покровов. “Несчастные случаи совсем не “случаи” отмечала Луиза Хэй, имея ввиду,что мы их сами создаем.

К примеру, психосоматика травмы левой ноги красноречиво указывает на наличие конфликта, связанного с матерью или детьми. Либо с  негативным восприятием себя  как матери. Также левая сторона указывает нам на взаимоотношения с теми , кто “ниже-выше” нас. Во время стадии активного конфликта, кости истончаются внутри, теряя клетки. Да так, что  момент завершения конфликта знаменуется переломом ноги. Так себе приспособление для выхода из конфликта, согласитесь))).

Уникальный метод «Духовная Интеграционика»

Психосоматику травмы левой ноги   можно предупредить , используя уникальный метод Духовной Интеграционики, подробнее о котором речь пойдет ниже.               

Психосоматика ног,  по мнению Лууле Виилма, связана с неискренностью в общении по экономическим вопросам, желанием во всем получать  выгоду, почет и славу (книга №3 стр. 205-214, книга №6 стр.92).

Луиза Хэй определяет психосоматику ног как страх перед будущим и нежелание двигаться. Аффирмации, которые помогают преодолеть это звучат так: “Я радостно и уверенно иду вперед, зная, что мое будущее — прекрасно!”. Пальцы стопы символизируют незначительные детали будущего.

Психосоматика травм пальцев ног решается повторением аффирмации :”Все решается само собой”. Любые травмы, по мнению Луизы Хэй, это гнев, направленный на себя, и чувство вины. Соответствующая аффирмация “Я обращаю свой гнев во благо. Я люблю себя и высоко ценю” (из книги “Исцели себя сам. психологические причины болезней и метафизические пути их  преодоления”).

У многих людей растут шишки на ногах у большого пальца.  Hallux Valgus – медицинское название этого явления. Сустав большого пальца при этом деформируется и двигается от стопы в сторону, а сам палец при этом двигается к остальным пальцам.

Психосоматика косточки на ногах  сигналит о желании доказать  матери, что “я чего-то стою и независим(а) от твоего мнения”. Причем, когда у человека появляется уверенность, что и без одобрения матери у него в жизни все получится, в суставе большого пальца появляется боль.

Так начинается фаза восстановления и исцеления конфликта (согласно  теории исцеления конфликта в Новой германской медицине), приведшего к психосоматике косточки на ногах. Повреждение хряща большого пальца , вызванного повышением мочевой кислоты, называют подагрой. В средние века эта болезнь считалась королевской, так как обильное питание с большим количеством красного мяса, чая. кофе, способствуют этому дисбалансу. Здесь к конфликту самообесценивания прибавляется  активный конфликт беженца/брошенности/экзистенциальный конфликт. Организм задерживает не только воду (отек), но и белок в виде мочевой кислоты. Рекомендации —

• выявить конфликты
• проводить мероприятия по выводу лишней жидкости из организма (солевые обертывания и ванны, сауна, спортивные тренировки, низкобелковая диета)
• Пить воду только при реальной жажде!
• Избегать попадания на треки, вызывающие конфликты самообесценивания и беженца

Уникальный Метод Духовной Интеграционики Константина Довлатова позволяет в кратчайшие сроки, безопасно и экологично, с предсказуемым положительным результатом разрешить конфликты, которые запустили психосоматику ног. Причем , это происходит сразу на всех уровнях — души, тела и духа! Это значит, что ситуации (трэки), которые вызвали конфликты , уже не будут провоцировать организм на создание Специальной биологической программы в виде болезни — психосоматики повреждений ног. Человек, овладев методом Духовной Интеграционики, сможет превратить эти травмирующие ситуации в свой ресурс: замечать эти ситуации, исцелять их, а, значит, и гармонизировать свою внутреннюю реальность . И организм такого человека будет ему премного благодарен!

Психосоматика синяков и отеков на ногах

Еще один способ самонаказания себя за то, что недостаточно хорошо “шевелю ногами” – это кровоподтеки. Психосоматика синяков на ногах – мелкие уколы себе самому.

Вы, наверное, замечали, что для этого, бывает, даже не нужно ударяться обо что-то. Синяки возникают просто во сне и по пробуждении мы их обнаруживаем у себя на ногах.

Человек спит, а конфликт самообесценивания не дремлет! И организм “трудится” круглосуточно, чтобы помочь человеку приспособиться к этому конфликту.

Луиза Хэй рекомендует для исцеления психосоматики синяков на ногах такую аффирмацию: “Я люблю и наслаждаюсь собой. Я отношусь к себе по-доброму, мягко. Все идет хорошо (из книги Луизы Хэй “Исцели себя сам. Психологические причины болезней и метафизические пути их лечения”).

Сильные самоблокировки приводят к спазмам сосудов на ногах, которые провоцируют судороги. Это непроизвольные, сильные и болезненные сокращения мышц. Страх действовать  или чувствовать останавливает человека. И мышцы начинают сокращаться вхолостую. Человек лежит, когда ему надо действовать, а мышцы неконтролируемо сокращаются. Когда мы накручиваем себя, взвинчиваем мыслями о том, что  “как страшно жить”, то гарантируем себе  психосоматику спазмов сосудов на ногах.

И тут помогут аффирмации Луизы Хэй : “Я верю в жизненные процессы. Я в безопасности.“ Психосоматика сосудов на ногах знакома нам в виде

• сосудистых звездочек
• варикозного расширения вен
• атеросклероза 
• аневризмы

По сути их объединяет одно- изменение формы и функции сосудов, утрачивается их эластичность. Луиза Хэй отмечает: “По артериям течет радость жизни, и проблемы с артериями говорят о нежелании  и неумении радоваться жизни.

Психосоматику сосудов на ногах исцеляет  наполнение себя  радостью жизни и визуализация того, как  она несется по сосудам, растекаясь по телу. Варикозное расширение вен возникает в ситуации, когда человек пребывает а ненавистной ему ситуации или месте. Его угнетает неодобрение, или он задавлен, перегружен работой.

Отекают ноги?  Пора задумать о  том, с кем или  чем вы не хотите расстаться,  удерживаете  в себе. Необходимо отпустить прошлое и дать себе свободу от него . Проблемы с кровообращением в ногах, в частности, когда отекают ноги,  Иветт Роуз рекомендует искать в ситуациях, которые стали причиной этой психосоматики. Исследуйте:

• “Как то, что вы скрываете свои чувства, помогает оставаться вам в безопасности?”
• “Как ваша мать чувствовал себя во время беременности?”
• “Что случилось бы, если бы вы отпустили свои негативные чувства и эмоции?”
• “Ваши родители физически присутствовали в вашей жизни, однако были эмоционально недоступными?” –

из книги “Метафизическая анатомия” Иветт Роуз. 

Почему ноги напряжены или мерзнут

Психосоматика напряжения в ногах может возникать, когда нам надо куда-то идти против своей  воли. Страх неудачи там, куда нам необходимо двигаться. Стремление остаться на прежнем месте, уцепиться за существующее положение дел. Стоять нельзя двигаться!  

И снова на помощь нам придет Луиза Хэй, ее аффирмации   по исцелению психосоматики напряжения в ногах: “Я расслабляюсь и позволяю миру воцариться в моей душе”. Первоначальную же причину, которая может уходить корнями к жизни наших предков или более того, находиться в  наших прошлых жизнях, поможет исцелить уникальный метод Духовной Интеграционики Константина Довлатова.

Самая мощная мышца ног – икра! Ее сила дает нам устойчивость при ходьбе. Боль в голени мешает человеку двигаться вперед к своей цели. Психосоматика икры  указывает на то, что его останавливает страх. Если боль в голени возникает в состоянии покоя, это может свидетельствовать о страхе действовать в новом направлении. А боль в икроножной мышце в движении говорит о том, что человек слишком долго раздумывает, чтоб сделать шаг вперед, боится совершить ошибку. Обрести уверенность в себе и научиться доверять миру, значит исцелить психосоматику икры ног.

Ноги мерзнут, когда человек боится, или не может впустить в себя любовь, которая его согреет. Психосоматика ног, которые мерзнут, исцеляется верой в то, что “меня любят, меня можно любить”.  А еще ноги потеют! И это становится неприятной проблемой для многих людей. Психосоматика потливости ног возникает, когда человек удерживает в себе много злости и  печали, живет в страхе, что он недостаточно хорош для кого-то/чего-то.  И чем больше самообесцеивания-тем больше потеют ноги- тем больше человек недоволен собой и злится на себя.

Неприятный запах ног может свидетельствовать и о попадании в “дурнопахнущую ситуацию”, на которую человек  гневается.   Ненависть к себе, невозможность выразить свои чувства к неприятному другому напрямую выражается в психосоматике потливости.    В то время как ум человека засоряет  его голову самообесценивающими мыслями, его тело исправно освобождается от них ядовито пахнущим потом. Следовательно психосоматика запаха ног исцеляется принятием себя в любой ситуации. Смотрите на свои ноги с любовью, балуйте их ванночками с солью, содой, ароматическими маслами, травами, и они вас никогда не подведут!

Психосоматика перелома пятки

Мы знаем, что можно судить о здоровье, и даже судьбе человека, по его ладоням.

И это очевидно, ведь руки всегда находятся у нас перед глазами.

Другое дело – ступни. Они всегда обращены вниз и, как правило, скрыты обувью. Поэтому они получают гораздо меньше внимания, чем заслуживают.

А между тем, ступни – это наша опора. Именно своими ступнями мы шагаем по своему жизненному пути, во всех смыслах слова.

Все тяготы нашей земной дороги, все превратности судьбы и особенности нашего характера, принимает на себя опора – ступня.

И потому, по состоянию и характерным болезням ступней, можно судить о положении дел в нашей жизни и внутреннем мире.

В этом материале мы расскажем о связи различных заболеваний ступней и психоэмоциональных проблем.

Также дадим рекомендациях к исцелению – как решить проблему, изменив свое поведение и мировоззрение.

Бонус читателям:

В конце статьи вы можете скачать буклет «О чем говорят ваши ноги» с текстовой версией этой статьи.

Болезни ступней

1. Нездоровый цвет кожи ступней

Симптом: Если ваши ступни очень бледны – значит, вы устали и почти лишены жизненной силы.

Рекомендация: Не оставляйте это без внимания! Обязательно обеспечьте себе отдых, не только физический, но и душевный. Побудьте наедине с собой, природой.

Сами ступни можно намазать ароматным маслом или кремом, помассировать, а также побаловать себя любым другим способом.

Симптом: Покрасневшие ступни – признак вашего гнева и раздражения в какой-то жизненной ситуации. Так, покраснения пяток указывают на социальные или семейные трудности.

Рекомендация: Ступни краснеют, если вы сдерживаете, накапливаете отрицательные эмоции – например, отмахиваясь от них или запрещая себе злиться.

Впрочем, неконтролируемый «взрыв» тоже не поможет.

Проанализируйте ситуацию, выделите причину раздражения и разберитесь с ней четко и осознанно.

Симптом: Голубоватый цвет кожи говорит о том, что вы устали от жизненных тягот или душевной боли, и держитесь из последних сил.

Рекомендация: Срочно отдохните! А затем хорошенько подумайте, как изменить ситуацию к лучшему. Возможно, нужно обратиться к кому-то за помощью, ведь вам этот груз становится почти непосильным.

Симптом: Пожелтение кожи ступней означает, что человек подошел к краю какой-то длительной жизненной ситуации или отношений, уже устал от этого. Также это означает самозапрет на выражение каких-то важных чувств.

Рекомендация: Ответьте себе честно, какие ситуации и отношения вас давно уже не устраивают, и что вы можете изменить в своем поведении.

См. также Как мысли влияют на ваше здоровье. 4 способа устранить поток ментального негатива

2. Плоскостопие

Плоскостопие связано с потерей доверия миру и «опоры» под ногами. Ступня «расплющивается», как бы стремясь увеличить эту площадь опоры, придать устойчивость.

У младенца плоскостопие естественно, ведь он полностью зависит от родных и близких.

Взрослый человек, страдающий этой болезнью ступней, постоянно ощущает нестабильность своего положения и нехватку поддержки от значимых людей. Особенно это заметно в пожилом возрасте, когда, теряя здоровье, родных и друзей, человек словно лишается точки опоры.

Рекомендация: Физиологически плоскостопие корректируется ортопедической обувью и специальными упражнениями.

Психологически – важно перестать впадать в отчаяние по любому поводу. Проанализируйте текущую ситуацию и найдите в ней ресурсы и опору.

Перечислите по пунктам – на что и на кого конкретно я могу опираться в жизни. Не стесняйтесь обращаться к другим людям за помощью. Вы точно найдете поддержку в жизни, если будете ее искать.

Найдите, в чем можете опираться на себя, в чем себе доверяете. Возьмите ответственность за свою жизнь.

См. также 3 способа получить помощь от вашей продвинутой версии

3. Косточки на больших пальцах ног

Косточки, как и плоскостопие — признак чувства незащищенности и утраты опоры.

Причем в глобальном смысле: эмоционально незащищенный человек не ощущает поддержку Вселенной и все время опасается за свою безопасность.

Это могло произойти по причине недостатка любви и внимания в детстве. Такие люди ранимы, нуждаются в любви и заботе. В то же время, им бывает сложно открыться и сказать о своих чувствах.

Рекомендации: Нужно признать существующее положение и то, что вы всю жизнь подавляете свои самые лучшие чувства.

Перестаньте концентрироваться на других и чего-то от них ожидать.

Вам нужно наполниться любовью и заботой о самом себе; признать свои достижения и получить одобрение от самого себя. Тогда вы увидите, как изменились ваши отношения и с окружающими людьми.

Вам следует прекратить все всем доказывать в надежде получить одобрение. Просто примите себя и оставайтесь собой.

Принять и простить себя, исцелить свое детство, проработать подавленные эмоции вам поможет курс «Танец с Тенью»

4. Артрит

На психоэмоциональном уровне артрит является отражением вашей привычки «терпеть» все тяготы и невзгоды и неготовность к переменам.

Все это связано, в свою очередь, с детскими эмоциональными проблемами – слишком суровым воспитанием и недостатком любви и принятия родителями.

Вы привыкли предъявлять слишком высокие требования к себе (и, соответственно, к окружающим), все контролировать и нести за всех ответственность.

На самом деле, это вызывает очень много сопротивления и боли, которая и проявляется в виде воспаления суставов.

Также, чтоб оставаться достаточно «твердым», нужно сдерживать эмоции и жить, опираясь на умственные конструкции и волю.

Рекомендации: Ответьте себе честно, где в жизни вы игнорируете свои потребности и чувства? Какие перемены вас пугают? Что заставляет мучительно контролировать ход событий – что само по себе, является невыносимой ношей.

Научитесь раскрепощаться, отпускать ситуацию. В этом вам поможет йога или медитация.

Сосредоточьтесь на лучших качествах своего внутреннего мира, маленьких радостях настоящего – это поможет вам отпустить тягостное прошлое.

См. также Как перестать жить прошлым

5. Грибковые болезни ступней

Грибковая инфекция – это паразит, обитающий во влажной среде. На энергетическом уровне грибок ступней показывает вам, что в вашей жизни есть люди, вытягивающие ваши силы или манипулирующие вашей добротой.

Вас «разводят на эмоции» (влага – символ слез), используют вас в своих целях, не испытывая к вам при этом искренних чувств и не признавая ваших достоинств.

Сопутствующее отслоение кожи может обозначать вашу беспомощность, утрату энергии – «вы словно голый» в этой ситуации. Кожные наросты и утолщения ногтей сигнализируют о вашем желании защититься.

Если грибок локализуется под пальцами – это проблема в отношениях с самым близким окружением.

Рекомендации: Если вы хотите избавиться от грибковых болезней ступней раз и навсегда, проанализируйте свои отношения с людьми и перестаньте общаться с «энергетическими вампирами» (бесконечными жалобщиками, критиками, скандалистами).

Также, важно перестать заботиться о том, что о вас подумают окружающие. Хватит всем угождать и добиваться признания других людей, доказывать свою «хорошесть».

Примите свои достоинства и достижения сами, научитесь полагаться на себя и самостоятельно продвигать свои идеи. Найдите поддерживающее окружение единомышленников и общайтесь с ними в свое удовольствие.

См. также Хорошая девочка или Женщина Творящая?

6. Бородавки

Бородавки – это вирусная инфекция, которая вызывает неприятные на вид, и иногда болезненные, наросты на коже.

Бородавки ассоциируются с чем-то отвратительным, например, жабами или старыми ведьмами из сказок.

Это дает нам подсказку возникновения бородавок – они появляются, когда человек что-то не принимает в самом себе. Это может быть стыд за свои поступки, отвержение любви или сексуальности, низкая самооценка своей личности.

Рекомендации: Советуем честно проанализировать, что вы в себе отвергаете. Что вы считаете своими недостойными проявлениями характера или изъянами внешности? За что вам стыдно перед собой ли другими?

Постарайтесь скорректировать эти черты. Возможно, нужно поработать над внешним видом или обратиться к психологу для психоэмоциональной проработки отвергаемых чувств.

Усильте принятие и любовь к себе или обратитесь за поддержкой к близким людям.

7. Шпоры на пятках

Отложение солей на подошве возникает, когда человек малоподвижен в жизни. Они указывают на то, что вы «приросли к земле» и не развиваетесь в какой-то важной для себя сфере.

Таким образом, шпоры на пятках как бы призывают вас двигаться вперед, к своей цели.

Рекомендации: Определите исток страха, который тормозит вас и заставляет стоять на месте. Примите решение, что для вас важнее – мнимая стабильность (поскольку в мире ее не бывает в принципе) или желаемая самореализация – и действуйте!

8. Сухие мозоли и огрубевшая кожа

Оба этих симптома сопровождаются потерей чувствительности кожи. Это указывает на желание защититься от обидчиков или потенциально опасной обстановки.

При этом, желтоватый цвет затвердевшей кожи указывает на внутреннюю незащищенность, а красноватый – на накопленный и сдерживаемый гнев.

Мозоли на пальцах означают, что вы скрываете от окружающих свои мысли и идеи, боясь непонимания. На пятках – проблемы в семье (вы не считаете свой дом безопасным местом).

Если же затвердевшая кожа еще и трескается – это означает предел. Ситуация доставляет вам боль, которые вы больше не можете терпеть.

Рекомендации: Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Признайтесь честно, от каких жизненных проблем или людей вы «наращиваете панцирь»? Постарайтесь изменить ситуацию или выйти из нее.

Когда вы создадите себе безопасные условия жизни, признаком улучшения будет без

Психосоматическое расстройство | патология | Britannica

Психосоматическое расстройство , также называемое Психофизиологическое расстройство , состояние, при котором психологические стрессы неблагоприятно влияют на физиологическое (соматическое) функционирование до точки дистресса. Это состояние дисфункции или структурных повреждений в органах тела из-за неправильной активации непроизвольной нервной системы и желез внутренней секреции. Таким образом, психосоматический симптом возникает как физиологическое сопутствующее эмоциональному состоянию.Например, в состоянии ярости кровяное давление сердитого человека, вероятно, будет повышено, а его пульс и частота дыхания увеличатся. Когда гнев проходит, повышенные физиологические процессы обычно стихают. Однако, если у человека есть постоянная сдержанная агрессия (хроническая ярость), которую он не может выразить открыто, эмоциональное состояние остается неизменным, хотя и не выраженным в явном поведении, и физиологические симптомы, связанные с состоянием раздражения, сохраняются. Со временем такой человек начинает осознавать физиологическую дисфункцию.Очень часто у него возникает беспокойство по поводу возникающих физических признаков и симптомов, но он отрицает или не знает об эмоциях, вызвавших симптомы.

Британика Викторина

Болезни, расстройства и многое другое: медицинская викторина

Какой из этих витаминов является водорастворимым, а не жирорастворимым?

Психосоматические расстройства могут поражать практически любую часть тела, хотя обычно они обнаруживаются в системах, не находящихся под добровольным контролем.Исследования психиатра Франца Александра и его коллег из Чикагского института психоанализа в 1950-х и 1960-х годах показали, что определенные черты личности и конкретные конфликты могут создавать определенные психосоматические заболевания, но обычно считается, что форма, которую принимает расстройство, обусловлена ​​индивидуальными уязвимостями. Предполагается, что эмоциональный стресс усугубляет существующие заболевания, и есть некоторые свидетельства того, что он может вызывать заболевания, которые обычно не считаются психосоматическими ( e.г., (рак, диабет) у лиц, предрасположенных к ним.

Психосоматические расстройства, возникающие в результате стресса, могут включать гипертонию, респираторные заболевания, желудочно-кишечные расстройства, мигрень и головные боли от напряжения, тазовую боль, импотенцию, фригидность, дерматит и язвы.

Многие пациенты, страдающие психосоматическими заболеваниями, реагируют на сочетание медикаментозной терапии, психоанализа и поведенческой терапии. В менее тяжелых случаях пациенты могут научиться справляться со стрессом без лекарств. См. Также стресс.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 года с вашей подпиской. Подпишитесь сегодня ,

психосоматических заболеваний и стресса

Внимание! включает / simple_html_dom.php в строке 1364

Предупреждение : preg_match_all (): сбой компиляции: недопустимый диапазон в классе символов по смещению 4 в /home/sacredbu/public_html/my-holistic-healing.com/wp- плагин / Pinterest-пин-он-кнопка содержания / / включает / simple_html_dom.php на линии 684

Предупреждение : неверный аргумент указан для foreach () в /home/sacredbu/public_html/my-holistic-healing.com/wp-content/plugins/pinterest-pin-it-button /includes/simple_html_dom.php в строке 691

Предупреждение : preg_match_all (): сбой компиляции: недопустимый диапазон в классе символов по смещению 4 в /home/sacredbu/public_html/my-holistic-healing.com/ плагинов / Pinterest-пин-он-кнопка в.ч.-содержание / / включает / simple_html_dom.php на линии 684

Предупреждение : неверный аргумент для foreach () предоставлен в /include/simple_html_dom.php на линии 691

Как стресс способствует ухудшению здоровья?

Связь между стрессом и болезнью становится общеизвестной, но степень, в которой стресс влияет на наше здоровье, часто недооценивается. Все мы время от времени испытываем некоторую форму стресса, но это не всегда делает нас больными.

Ключевой вопрос, который мы задаем при разговоре о психосоматическом заболевании: : «Сколько и как долго стресс был частью повседневной жизни?»

Психосоматическое заболевание – что это значит?

В строго медицинском отношении психосоматическое заболевание – это любая физическая дисфункция, в которой первичная или основная причина скорее психологическая, чем физическая. Когда мы рассматриваем психосоматическое заболевание с точки зрения целостного здоровья, мы видим, что все болезни могут быть психосоматическими, потому что тело отражает наше психическое, эмоциональное и духовное здоровье .

Термин «психосоматический» относится к связи или взаимодействию между телом и разумом. Следовательно, психосоматическое заболевание относится к физической дисфункции, которая в основном вызвана некоторой формой эмоционального или психического стресса. – легкая депрессия, стресс, связанный с работой, и даже экстремальные черты личности могут вызывать психосоматическое заболевание.

Любое нарушение нашего психического, эмоционального или духовного здоровья создает стресс в наших энергетических центрах или чакрах, поэтому , чем более экстремальный или продолжительный стресс, тем больше вероятность того, что мы испытаем изменения в нашей физиологии .Иногда эти изменения остаются незамеченными, пока не возникнет серьезная дисфункция, которая вызывает у нас боль или дискомфорт.

Типы стресса – Какие виды стресса?

Существуют различные аспекты жизни, которые способствуют нашему уровню стресса. Существует трех типов «стрессоров», которые вызывают стрессовую реакцию в организме. :

• Химическая – кофеин, алкоголь, никотин, сахар, употребление наркотиков, диета с высоким содержанием жиров, бытовые или экологические яды, такие как загрязнение воздуха, асбест, тяжелые металлы
• Физическая – отсутствие физической активности или чрезмерная активность, шумовое загрязнение, несчастные случаи, недосыпание, изменения атмосферного давления
• Эмоциональное – страх, гнев, вина, печаль, ревность, боль, беспокойство

Кроме того, воздействие этих стрессоров на организм является аддитивным, что означает, что стресс накапливается с каждым дополнительным небольшим уровнем стресса .Например, один глоток кофе может вызвать не стрессовую реакцию, а один глоток кофе, плюс одну затяжку сигареты, плюс один горячий аргумент, а также неадекватный сон, плюс день сидения за компьютером может вызвать физиологические изменения в организме. химия тела. Другими словами, все это складывается!

Реакция на стресс – Как стресс влияет на организм?

Избыточное физическое, химическое или эмоциональное давление вызывает «стрессовую реакцию» в организме. Реакция на стресс – это состояние «перегрузки», когда наших органов работают сверхурочно, что позволяет нам продолжать функционировать под давлением – наша реакция «бой или бегство». Посмотрите на цепную реакцию, которая происходит в организме, когда мы находимся в состоянии стресса:

Во время длительного стресса организм вынужден поддерживать более высокий уровень этих природных химикатов, что в конечном итоге приводит к выгоранию . Отсюда и термин «надпочечниковая усталость» – надпочечниковая система буквально устает от необходимости работать в режиме повышенной нагрузки в течение длительного времени. Как долго мы можем действовать в условиях этой стрессовой реакции, все зависит от нашей толерантности к стрессу или нашего «порога стресса».

Порог стресса – Когда стресс превращается в болезнь?

У каждого человека свой уровень стрессоустойчивости. Некоторые люди хорошо справляются со стрессом, а другие нет – все сводится к индивидуальному макияжу. Когда мы достигаем порога стресса, возникает какая-то форма расстройства, физического, эмоционального или обоих. Все зависит от того, сколько стресса мы переживаем и как долго – последствия в конечном итоге проявляются в нашем физическом здоровье…

Когда у нас происходит сбой (или даже нервный срыв), наши тела естественно ищут выход, чтобы снова нормализовать наши системы. Когда мы не можем «нормализовать» или найти выход для нашего стресса, это становится нашим привычным способом функционирования . Это когда мы пересекаем порог от стресса до хронического стресса.

Хроническое напряжение возникает, когда накапливается напряжение из-за отсутствия выхода. И наши тела начинают показывать признаки рассказа: усталость, боль в суставах / мышцах, выделения кожи, темные круги под глазами, тяга к еде – этот список можно продолжать.

Это потому, что со временем хронический стресс ограничивает кровоток в организме и ослабляет иммунную систему, которая в конечном итоге может вызвать физическую дисфункцию .Эти изменения происходят постепенно на клеточном уровне в соответствии с принципами квантового исцеления.

Прерывание стрессового цикла – Как избежать стресса?

Каждый момент каждого дня у нас есть выбор: держаться под давлением или отпустить . Когда мы находим выход для нашего стресса, он замыкает тело, разум и душу, чтобы восстановить баланс . Чтобы избежать стрессового цикла, попробуйте найти выход в следующий раз, когда вы почувствуете стресс, так как он снижает уровень сахара в крови, снижает уровень гормонов стресса и адреналина…

Часто процесс борьбы с психосоматическим заболеванием может быть катарсическим выпуском .Например, простуда часто является физическим освобождением от старых привычек и эмоциональных привязанностей, так что это может быть очищающим опытом. Вы можете обнаружить, что после простуды вы чувствуете себя легче или, кажется, больше ясности. Это чувство возникает, когда физическое заболевание обеспечило окончательное освобождение от наших старых способов существования.

Чтобы узнать больше о психосоматических заболеваниях, перейдите к психосоматическому лечению. Или попробуйте поискать недуг в глоссарии связи между разумом и телом.

Возвращение из Техники Психосоматического Исцеления на главную страницу Моего Целостного Исцеления.

комментарии

комментарии

.

последних статей по психосоматике – Elsevier

Недавно опубликованные статьи из Psychosomatics.

---

Сара Али | Эрик Байона | Дэвин Куинн | Родриго Эскалона

---

Шерил Б.Флейш | Джессика Н. Уокер

---

Шамим Неджад | Младен Нисавич | Андреас Ларентзакис | Сьюзан Дийкинк | Юйчяо Чанг | Александр Р. Левин | Марк де Мойя | Джордж Велмахос

---

Даниил Шалев | Сара С.Нэш | Джон А. Левенсон | Петр А. Шапиро

---

Нхи-Ха Тринь | Сильви Тухман | Джастин Чен | Трина Чанг | Альберт Юнг

---

Елизавета Шер | Пол К. Мохабир | Хосе Р.Мальдонадо

---

Зейн Марони | Роман Дейл

---

Мариос Пападакис | Андреас Маниос

---

Габор Сураньи | Мария Каповилла | Виктория Метелкина-Фернандес | Флоренция Аскеназы | Арно Фернандес

---

Джессика Ранфорд | Джули Маклин | Приянка Р.Аллури | Оливия Комо | Эллен Годена | В. Курт ЛаФранс | Энн Хант | Кристофер Д. Стивен | Дэвид Л. Перес

---

Гильермо Могуэль-Кобос | Кристина Салдивар | Памела В. Гослар | Холли А. Шилл

---

Маля Саху | Марисса Бил | Кира Чизм | Мадлен А.Becker

---

Майкл Йи | Кэтрин Скосник | Элизабет Альбертини | Кейтлин Аист

---

Шири Бен-Наим | Арье Динстаг | Сара А. Фридман | Дана Экштейн | Ясмин Або Фол | Моран Гилад | Или пелед | Авигайл Вальдман | Сиван Остер | Мория Азулай | Шир Блондхейм | Шахар Арзы | Ренана Эйтан

---

Мадиха Икбал | Аарон Сполдинг | Шехзад Ниязи | Шанель Вуд | Салман Ахмед | Прачи Яни | Мохамед А.Харфан-Дабаджа | Эрнесто Айала | Рами Маночакян | Стивен Эймс | Аниэль Паулюс | Сикандер Айлавади | Вивек Рой | Ашер Чанан-хан | Таймур Шер

---

Sany Rajagukguk | Тимоти Ли

---

Келли Э.Макдональд | Келли Л. Козза | Мина Витилингам

---

Келли Крейн | Джессика Снид | Роберт Стэнли | Джонатан Эйвери | Сумантра Монти Гош | Грегори Минц

---

Николас Ломбарди | Лаура Скевола | Мерседес Сарудианский | Бренда Джиаганте | Анхель Гаргиуло | Николас Алонсо | Эрнесто Гонсалес Стивала | Сильвия Оддо | Моника Фернандес-Лима | Сильвия Кочен | Корман Гвидо | Лучиана д’Алессио

---

Скотт Р.Пляж | Даниил Шалев | Стивен В. Фишель | Роберт Дж. Боланд | Кэрри Л. Эрнст

---

Камила Касс | Коллин МакГвайр | Ида Бьорк | Николь Соботка | Кристин Уолш | Филип С. Мехлер

---

Брэндон С.Хамм | Лиза Дж. Розенталь

---

Тесса Мэннинг | Кристин Бартоу | Мэтью МакНотон | Эрик Рейнольдс | Зефан Чен

---

Джонатан С. Констант | Шерил Б.Fleisch

---

Вани Рэй | Минди Р. Уэйт | Фрэнк С. Спексарт | Сандра Корман | Сьюзан Бергет | Соумья Кодали | Дэвид Кресс | Нил Гюнтер | Вишнубхакта С. Мурти

---

Уильям Тинделл | Аманда Су | Сара М.Орос | Абнер О. Райапати | Гопалкумар Ракеш

---

Андрей Ф. Анджелино | Константин Григорьевич Ликетсос | М. Шафик Ахмед | Джеймс Б. Поташ | Бернадетт А. Каллен

---

Лиза Хатчисон | Анна М.Плихта | Иегуда Лереа | Марли Мадора | H. Майкл Ушай

---

Эван Б. Флетчер | Мириам Т. Фокс | Оскар Джозеф Биенвену | Брент С. Поттенгер

---

Элвин Кенг | Донна Э.Стюарт | Кэтлин Энн Шихан

---

Марисса Л. Бил | Дэвид А. Оксман | Мадлен А. Беккер

---

Фиби Т. Хуа | Джейсон П. Каплан

---

Дэвид Р.Луч | Дженнифер М. Найт

---

Ясир Махгуб | Шехарайар Сарвар | Эндрю Фрэнсис

---

Чаннинг Софко | Джеффри Тремонт | Цзин И Тан | Холли Вестервельт | Дэвид С.Ахерн | Уильям Менард | Кэтрин А. Филлипс

---

Шади Лавасани | Адам Липситт | Кит А. Янг | Джеймс А. Буржуа

---

Джеральд Скотт Уиндер | Энн С. Фернандес | Кристин Клеверинг | Джессика Л.Меллингер

---

Хушминдер Чахал | Марк А. Олдем | Марк У. Никельс

---

Эрланд Аксельссон | Мария Хедман-Лагерлёф | Эрик Хедман-Лагерлёф | Брянн Лётсон | Эрик Андерссон

---

Пантеа Фарахманд | Джунгджин Ким | Клэр Тварк | Джоджи Судзуки

---

Сьюзан Самуэльс | Эмили В.Менанд | Элизабет А. Мауэр | Саша Эрнандес | Дарья Терехова | Тара Л. Мэтьюз | Эшли А. Олбрайт | Золтан Антал | Дора Канеллопулос

---

Цинь Сян Нг | Ви Сон Йо | Донован Ютонг Лим | Куан Ци Чи ,

Лечение психосоматических расстройств | Психосоматическая терапия

Мы являемся специализированной практикой, обслуживающей детей, подростков и взрослых, страдающих от общей и специфической тревоги, настроения и стрессовых расстройств. К ним относятся фобии, обсессивно-компульсивные расстройства спектра, жизненный стрессор и семейные проблемы, а также тревожные расстройства у детей, такие как тревога разлуки и школьное тревожное расстройство. Используя научно обоснованные вмешательства, мы можем помочь людям научиться преодолевать проблемы, вызванные страхом в их жизни.

Наша практика уже более тридцати лет помогает людям преодолевать их проблемы. Наши психологи и психиатры стремятся помочь взволнованным людям преодолеть свои страхи, беспокойства и принуждения, чтобы они могли научиться жить комфортно и уверенно.

Детский центр – это центр полного обслуживания, предлагающий разнообразные клинические, терапевтические, образовательные и вспомогательные услуги детям в возрасте от двух до двадцати двух лет в теплой и гостеприимной обстановке. Узнайте больше здесь .

О Детском центре психиатрии, психологии и смежных услуг

Центр полного обслуживания, предлагающий различные клинические, терапевтические, образовательные и вспомогательные услуги детям в возрасте от двух до двадцати двух лет в теплой и гостеприимной обстановке. Семьи в районе Южной Флориды теперь будут иметь доступ к многопрофильному персоналу, практикующему в одном централизованном месте. В дополнение к широкому спектру предлагаемых услуг, центр обеспечит программы поддержки и обучения для семей.

Информация на этом сайте не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. См. Полный медицинский отказ от ответственности .

Мы гордимся региональной клиникой Национального центра социального беспокойства (NSAC). NSAC – национальная организация, занимающаяся продвижением и распространением передовых методов лечения социальной тревожности.

Подписаться NSAC

,

Асептическое воспаление костного мозга modic тип 1: Modic changes 1 – значимая проблема в вертебрологии – Классификация Modic — 24Radiology.ru

Классификация Modic — 24Radiology.ru

Изменения по типу Modic представляют собой классификацию изменений МРТ-сигнала замыкательных пластинок тел позвонков. В 1988 году Майкл Модик описал изменения по типу асептического спондилита. Значимость этих изменений, носящих название Modic, остается предметом дискуссий до сих пор. Представленные изменения замыкательных пластинок и структуры костного мозга тесно связаны с типичным дегенеративным процессом поясничного отдела позвоночника.

В общей характеристике дегенеративных изменений в поясничном отделе позвоночника необходимо обязательно учитывать и изменения в прилежащих к межпозвонковому диску (МПД) частях тел позвонков. Данные изменения могут являться причиной возникновения поясничных болей. При анализе данных магнитно-резонансной томографии (МРТ) используется классификация изменений, предложенная М. Modic.

Классификация изменений костного мозга тел позвонков, в прилежащих к МПД областях по Modic определялась следующим образом на сагиттальных Т1- взвешенных изображениях (Т1ВИ) и Т2- взвешенных изображениях (Т2ВИ):

Тип I — зоны низкой интенсивности МР-сигнала на T1ВИ и высокой интенсивности на T2ВИ по сравнению с костным мозгом, которые соответствуют гиперваскуляризации фиброзной ткани, изменениям вследствие воспаления и отека;

Тип II— высокая интенсивность МР-сигнала на Т1ВИ и Т2ВИ вследствие жировой дегенерации костного мозга;

Тип III — низкая интенсивность МР-сигнала на Т1ВИ и Т2ВИ – появление реактивных склеротических изменений в губчатом веществе тел позвонков.

Источник:

• Radiopaedia
• Radiology Assistant
• ИЗМЕНЕНИЯ В СУБХОНДРАЛЬНЫХ ОТЕЛАХ ТЕЛ ПОЗВОНКОВ ПО MODIC ПРИ МАГНИТНО-РЕЗОНАНСНОЙ ТОМОГРАФИИ. СРАВНЕНИЕ С ДАННЫМИ МУЛЬТИСРЕЗОВОЙ СПИРАЛЬНОЙ КОМПЬЮТЕРНОЙ ТОМОГРАФИИ
  М.Ю. Завьялова, Ю.В. Грушин, Ж.Ж.Жолдыбай, Е.А.Ахметов, Е.Ж. Байсалов

Асептическое воспаление костного мозга modic тип 1

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Читать далее »

Нервная система в человеческом организме играет одну из главных ролей. Сложно представить как человек будет двигаться или ощущать прикосновения, если отсутствует нервная система. Спинной мозг — это часть ЦНС, которая располагается в позвоночном канале и позволяет человеку осуществлять жизнедеятельность.

Строение мозга

Чтобы понять, что собой представляет спинной мозг человека необходимо разобраться в том, из чего он состоит, каково его строение.

Внешнее строение

По всей длине позвоночника человека мозг делится на 5 отделов, в этом случае можно провести аналог делению позвоночника на отделы. Хотя название они имеют такое же, но располагается каждый отдел не совсем сходится с отделами позвоночника. Такая система деления гласит, что у человека есть копчиковый, крестцовый, поясничный, грудной и шейный отделы мозга.

В свою очередь каждый отдел состоит из сегментов. Таких сегментов в каждом отделе разное количество. Например, шейный отдел имеет 8 сегментов, в то время как поясничный всего 5 сегментов. Если рассматривать спиной мозг целиком, то здесь выделяют 31 пару спинно-мозговых нервов, а соответственно и сегментов. В зависимости от того, где располагается каждый из сегментов, он отвечает за иннервацию определенного участка тела человека. Сам спинной мозг полностью расположен в позвоночном канале.

Помимо отделов мозга и его сегментов имеются два утолщения. Первое находится на уровне шейного отдела, а второе на уровне поясницы и крестца, соответственно их называют шейное утолщение и пояснично-крестцовое. Нервная система устроена так, что именно эти утолщения отвечают за подвижность рук и ног, поскольку в этих утолщениях расположены нервные волокна, отвечающие за их подвижность.

Внутреннее строение

При поперечном разрезе мозга по форме он напоминает бабочку. Форма и размеры будут несколько отличаться в разных отделах позвоночника. Помимо этого здесь находится белое и серое вещество. Именно серое вещество и представляет собой множество нервных клеток, по сути, веществом и представлена нервная система.

Располагается мозг внутри позвонков. Создается впечатление, что серое вещество находится внутри белого, а сам мозг, как будто не находится в позвоночном канале, а погружен внутрь позвонков. И, несмотря на то, что количество позвонков и сегментов почти совпадает, не каждый из позвонков соответствует своему сегменту. Длина позвоночника, всех позвонков больше, чем длина мозга. Поэтому расположение позвонков «сдвигается».

Функции

При таком строении, спинной мозг выполняет две функции.

Он не участвует в психической деятельности организма, но выполняет не менее важные функции: рефлекторную и проводниковую.

Рефлекторная функция отвечает за осуществление тех или иных рефлексов. По сути, проявление рефлексов имеет место в жизнедеятельности человека. Через прикосновение к горячему, происходит одергивание руки, это один из вариантов проявления рефлексов. Вам что-то попадает в горло, вы ещё не успели задуматься об этом, но уже откашлялись – это тоже один из вариантов проявления рефлексов.

Реакции организма на внешние раздражители и являются одним из видов проявления рефлексов. Суть рефлексов заключается в том, что при определенном действии сигнал доходит до спинного мозга, который в свою очередь дает реакцию. Вот эта реакция и будет рефлексом. Было бы намного сложнее, если человек пропускал бы эту информацию через головной мозг, обдумывал её, а затем только реагировал. Благодаря спинному мозгу реакция происходит в доли секунды и упрощает жизнедеятельность человека.

А вот проводниковая функция осуществляется на более высоком уровне, поскольку сигналы идут к головному мозгу. Человек тоже проявляет ответную реакцию, только она прошла через головной мозг и является обдуманной. Проводниковая функция осуществляется, когда участвует белое вещество.

Костный мозг

Не стоит путать спинной, головной и костный мозг. И если понятно, что головной мозг участвует в психической деятельности человека, то различие между спинным и костным бывает иногда непонятным. Иногда люди думают, что спинной и костный мозг – это одно и то же, и хотя они оба не принимают участия в психической деятельности мозга, они отличаются. И, несмотря на то, что костный мозг имеется внутри тел позвонков, он расположен в большом количестве в костях таза. Именно костный мозг имеет много стволовых клеток, которые походят по своему строению эмбриональным клеткам.

Также костный мозг является частью кроветворной системы. На этом уровне костный мозг задействован в образовании клеток крови, которые будут замещать отмирающие клетки. В последнее время всё больше набирает популярность такой метод лечение, как трансплантация костного мозга. Поэтому многие люди пытаются продать костный мозг, но выбирая донора нужно учитывать ряд фактов, которые повлияют на результат операции.

Метастатические опухоли

Метастазы представляют собой возобнов

Асептическое воспаление костного мозга modic тип 1

Краткое содержание: Хотя изменения в позвонках по Модик 1, Модик 2 и Модик 3 широко описываются в настоящее время на МРТ, но вопросы этиологии и связи дистрофических изменений позвонков и межпозвонковых дисках, а также связи болевого синдрома с изменениями по Модик до сих пор не решены. По нашим наблюдениям изменения по Модик 2 типа чаще коррелирует с воспалительными изменениями в просвете позвоночного канала, а Модик 2 с возрастом пациента.

дегенеративно-дистрофические изменения в позвонках по Модик.

Изменения по типу Модик — это термин, который используется для описания изменений концевых (замыкательных) пластинок позвонков, связанных с дегенеративно-дистрофическими процессами в позвоночнике. Эти изменения носят имя доктора Модика, который был первым врачом, идентифицировавшим и классифицировавшим дегенеративные изменения концевых пластинок и костного мозга.

На МРТ мы можем увидеть изменения интенсивности сигнала при наличии дегенеративного процесса, будь то жир, отёк или фиброзные изменения. Считается, что изменения по типу Модик — это динамический процесс, который может меняться и прогрессировать, но не было зафиксировано ни одного случая полного излечения.

На МРТ изменения по типу Модик будут выглядеть как изменение сигнала в концевых пластинках, параллельных диску. Чаще всего изменения по типу Модик можно обнаружить в поясничном отделе позвоночника, и, несмотря на то, что они могут возникнуть на любом уровне, чаще всего они наблюдаются на уровных L4-L5 и L5-S1. Точная локализация изменений также варьируется. Обычно они возникают спереди, но бывают случаи, когда они затрагивают почти весь позвонок.

Существует три типа изменений Модика

• Тип 1 представляет собой сосудисто-волокнистые изменения в субхондральном костном мозге, такие как отёк и воспаление. Тип 1 относится к острым дегенеративным изменениями и часто сопровождается болью. На МРТ-снимках первый тип можно определить как высокую интенсивность сигнала на Т2- и низкую интенсивность сигнала на Т1-изображениях;
• Тип 2 представляет собой замещение нормального красного костного мозга жёлтым жировым мозгом. На МРТ-снимках второй тип проявляется как увеличенная интенсивность сигнала на Т1- и Т2-изображениях;
• Тип 3 представляет собой замещение кости костным склерозом с небольшим количеством остаточного костного мозга. Склеротические изменения также можно увидеть на рентгеновских снимках. На МРТ-снимках третий тип проявляется как низкая интенсивность сигнала на Т1- и Т2-изображениях.

Каково различие между Т1- и Т2-изображениями на МРТ?

У МРТ нет цвета, только оттенки серого от яркого до тёмного. Сравнивая Т1- и Т2-изображения, постарайтесь запомнить, что на Т1 жидкость тёмная, а на Т2 — яркая. Вещество спинного мозга и кортикальный слой кости более тёмный на обоих. Подкожный жир более яркий также на обоих изображениях. Основным различием для МРТ является яркость серого цвета, отражающего жидкость. Многие патологии включают наличие жидкости, что позволяет проще их обнаружить, сравнивая изображения.

Т1 — цереброспинальная жидкость тёмная

Т2 — цереброспинальная жидкость светлая

Мы используем МРТ, чтобы рассмотреть изменения в концевых пластинках, так как КТ нечувствительна к ранним проявлениям отёка и жирового замещения. На рентгеновском изображении можно увидеть только склеротические изменения, характерные для третьего типа. Но с помощью МРТ, особенно при сравнении Т1- и Т2-изображений, можно получить много информации о предполагаемых изменениях, происходящих в позвоночнике.

С какими другими патологиями должен проводиться дифференциальный диагноз?

• Инфекция дискового пространства
• Остеомиелит
• Злокачественные новообразования

Вызывают ли боль дегенеративно-дистрофические изменения позвонков?

Изменения первого типа по Модику присутствовали у 4% пациентов, которым проводилось МРТ по причине патологии дисков. Второй тип присутствовал у 16% пациентов. Третий является наименее распространённым и присутствовал только у примерно 1%. Причины этих изменений в концевых пластинках в основном неизвестны. Модик создал диагностическую систему, однако исследования по поиску причин этих изменений продолжаются. Также до сих пор достоверно неизвестно, насколько распространена при этих изменениях и насколько связана с ними болевая симптоматика.

Связь Модик1 изменений концевых пластинок и дискогенной боли в пояснице спорна. Распространённость этих изменений, сопровождающихся болью в пояснице, значительно варьируется среди исследований. Дженсен и коллеги (2008) провели систематический обзор распространённости и взаимосвязи боли в пояснице с изменениями по типу Модик и заключили, что, хотя связь между изменениями на МРТ и болевой симптоматикой присутствует, также существуют бессимптомные пациенты, демонстрирующие те же самые особенности на МРТ.

Некоторые исследования предполагают, что с увеличением возраста изменения второго типа становятся более распространёнными как в шейной, так и в поясничной области, описывая изменения Модика как динамический феномен. Также было выявлено, что первый тип может со временем прогрессировать во второй.

Существуют исследования, которые демонстрируют высокую корреляцию между изменениями Модика и болью в шейной и поясничной областях, но есть некоторая неуверенность по поводу их связи с высокими уровнями боли. Некоторые исследования показывают, что типы 1 и 2 имеют высокую специфичность (> 90%), но низкую чувствительность (20-30%) для симптоматического поясничного диска. Это значит, что, несмотря на высокую распространённость изменений Модика, существует лишь небольшой процент людей с тяжёлой дегенерацией дисков, которая сопровождается постоянной или сильной болью. С другой стороны, большой процент людей (35%) с дегенеративными изменениями вообще не испытывают боли. Дегенерация диска — это процесс, связанный с возрастом, а не с развитием болезни, поэтому он необязательно должен быть болезненным. В некоторых случаях этот процесс может быть ускорен, и по этой причине мы можем рассматривать его как патологию, но, в общем и целом, изменения Модика обычно связаны исключительно с возрастом.

Исследование Модика было посвящено распространённости межпозвонковых грыж при боли в пояснице и радикулопатии. В нём были отмечены два момента: наличие межпозвонковой грыжи при боли в пояснице составляет 57%, а при радикулопатии — 65%, но эта распространённость имеет плохую корреляцию с прогнозом. В действительности пациенты, знающие о результатах диагностики, показали худшие результаты лечения и снижение ощущения благополучия.

Исследование МакКаллоу с соавторами (2012) было посвящено распространённости МРТ-находок у пациентов без боли в позвоночнике. Было собрано 237 отчётов, и 30% этих отчётов сопровождались утверждением о наличии нормальных морфологических изменений на МРТ-снимках. Было установлено, что пациенты или клинические врачи, которым были предоставлены эпидемиологические данные по естественным изменениям позвоночника, замеченным на МРТ-снимках, реже получали рецепт на наркотические лекарства.

Статья добавлена в Яндекс Вебмастер 2016-07-19 , 16:26.

При копировании материалов с нашего сайта и их размещении на других сайтах мы требуем чтобы каждый материал сопровождался активной гиперссылкой на наш сайт:

Рейтинг статьи

Общее число голосов: 10

В случаях копирования материалов и размещения их на других сайтах, администрация сайта будет поступать согласно с законодательством РФ об авторском праве.

Изменения по типу Modic замыкательных пластинок тел позвонков

Изменения по типу Modic представляют собой классификацию изменений МРТ-сигнала замыкательных пластинок тел позвонков. В 1988 году Майкл Модик описал изменения по типу асептического спондилита. Значимость этих изменений, носящих название Modic, остается предметом дискуссий до сих пор. Представленные изменения замыкательных пластинок и структуры костного мозга тесно связаны с типичным дегенеративным процессом поясничного отдела позвоночника. Тем не менее, патогенез, лежащий в основе этих изменений, остается неясным.

Modic I

• T1: низкий уровень сигнала (изменения гипоинтенсивны на Т1-взвешенных изображениях)
• T2: высокий уровень сигнала (гиперинтенсивны на T2-взвешенных изображениях)
• представляет собой отек костного мозга и воспаление

• T1: высокий уровень сигнала (гиперинтенсивны в T1 режиме)
• T2: незначительное повышение сигнала (несколько гиперинтенсивна в T2 режиме)
• представляет собой превращение нормального красного костного мозга в желтый жировой мозг в результате ишемичесих процессов.

• T1: низкий уровень сигнала (гипоинтенсивны на обоих T1 и T2 режимах).
• T2: низкий уровень сигнала
• склероз субхондральной кости

Modic 1

Изменения по типу Modic I являются наиболее спорным и важными из трех описанных типов.На МРТ позвоночника при этом наблюдается наличие гипоинтенситвного сигнала на Т1 изображениях и гиперинтенсивного сигнала на Т2 изображениях. Изменения Modic I чаще наблюдаются у пациентов с болью в пояснице (46%). Бессимптомно же они протекают только у 6-7% [Jensen TS, Karppinen J, Sorensen JS et-al. Vertebral endplate signal changes (Modic change): a systematic literature review of prevalence and association with non-specific low back pain. Eur Spine J. 2008;17 (11): 1407-22.].

Как полагают исследователи, такие изменения являются результатом трещин, возникающих в замыкательных пластинках позвонков, что сопровождается ростом сосудистой и грануляционной ткани, в результате чего в костном мозге возникает отек [Modic MT, Steinberg PM, Ross JS et-al. Degenerative disk disease: assessment of changes in vertebral body marrow with MR imaging. Radiology. 1988;166 (1 Pt 1): 193-9.].

Без корреляции с клиническими параметрами (симптомами и воспалительными маркерами) достаточно сложно отличить изменения Modic I типа от дисцита или остеомиелита. У пациентов, у которых диагностировались изменения типа Modic I при длительном наблюдении, в последующем, может диагностироваться дисцит, обусловленный проникновением патогенной микрофлоры в тела позвонков [Ohtori S, Koshi T, Yamashita M et-al. Existence of pyogenic spondylitis in Modic type 1 change without other signs of infection: 2-year follow-up. Eur Spine J. 2010;19 (7): 1200-5.].

В одном из исследований 2015 г. средней степени доказательности была определена причинно-следственная связь между наличием бактериальной флоры, болевым синдромом в пояснице и изменениями типа Modic I. Авторы, однако, утверждают, что необходимы дальнейшие исследования в этом направлении [McCartney M. Antibiotics for back pain: hope or hype?. BMJ. 2013;346 (may14 2): f3122.].

В своей практике, в зависимости от степени проявлений, мы применяем различные типы внутридисковых инъекций (факторы роста, стволовые клетки и т.п.)

Изменения по типу Modic представляют собой классификацию изменений МРТ-сигнала замыкательных пластинок тел позвонков. В 1988 году Майкл Модик описал изменения по типу асептического спондилита. Значимость этих изменений, носящих название Modic, остается предметом дискуссий до сих пор. Представленные изменения замыкательных пластинок и структуры костного мозга тесно связаны с типичным дегенеративным процессом поясничного отдела позвоночника.

В общей характеристике дегенеративных изменений в поясничном отделе позвоночника необходимо обязательно учитывать и изменения в прилежащих к межпозвонковому диску (МПД) частях тел позвонков. Данные изменения могут являться причиной возникновения поясничных болей. При анализе данных магнитно-резонансной томографии (МРТ) используется классификация изменений, предложенная М. Modic.

Классификация изменений костного мозга тел позвонков, в прилежащих к МПД областях по Modic определялась следующим образом на сагиттальных Т1- взвешенных изображениях (Т1ВИ) и Т2- взвешенных изображениях (Т2ВИ):

Тип I — зоны низкой интенсивности МР-сигнала на T1ВИ и высокой интенсивности на T2ВИ по сравнению с костным мозгом, которые соответствуют гиперваскуляризации фиброзной ткани, изменениям вследствие воспаления и отека;

Тип II— высокая интенсивность МР-сигнала на Т1ВИ и Т2ВИ вследствие жировой дегенерации костного мозга;

Тип III — низкая интенсивность МР-сигнала на Т1ВИ и Т2ВИ – появление реактивных склеротических изменений в губчатом веществе тел позвонков.

Rentgenogram | Статья Остеохондроз

Определение остеохондроза

Остеохондроз – обширный термин, отражающий патологический дегенеративно-дистрофический процесс, затрагивающий позвонки и межпозвонковые диски, приводящий к ограничению функции и неврологическим осложнениям, развивающийся на фоне избыточных нагрузок, предшествующих травм или нарушений физиологической оси позвоночника.

Характерными чертами

Характерными чертами остеохондроза позвоночника считается снижение высоты межпозвонковых дисков, краевые костные разрастания вдоль замыкательных пластинок тел позвонков, а так же субхондральный склероз в губчатом веществе тел позвонков. Так же может отмечаться обызвествление передней и задней продольной связок и наличие костных разрастаний в виде скобок (спондилоз).

Остеохондроз хорошо диагностируется на обычных рентгенограммах, однако клинически важные осложнения остеохондроза рентгенография не позволяет диагностировать. Таким образом наличие самого факта остеохондроза не объясняет причин болей в спине или ограничений движения, а лишь констатирует наличие патологической почвы на которой развиваются изменения, требующие тщательной диагностики и лечения.

Воспалительные изменения – Modic M.T. тип 1

Схема дегенеративных воспалительных изменений по Modic I-III типов

Исход воспаления в жировую дегенерацию костного мозга – Modic M.T. тип 2

Субхондральный склероз

Проявление субхондрального склероза на КТ и Рентгенограмме тождественные проявлениям Modic 2 на МРТ

Автор статьи: врач-рентгенолог Власов Евгений Александрович

Полная или частичная перепечатка данной статьи, разрешается при установке активной гиперссылки на первоисточник

Список используемой литературы

1. Воротынцева, Н. С. Рентгенопульмонология [Текст] : стратегия и тактика получения и анализа рентгеновского изображения в пульмонологии : учеб. пособие / Н. С. Воротынцева, С. С. Гольев. – М. : МИА, 2009. – 280 с.
2. Ланге, С. Лучевая диагностика заболеваний органов грудной клетки [Текст] = Radiology of chest diseases : руководство / С. Ланге, Д. Уолш ; пер. с англ. под ред. С. К. Тернового, А. И. Шехтера. – М. : ГЭОТАР-Медиа, 2010. – 432 с.
3. Лучевая диагностика [Текст] : учебник. Т. 1 / под ред. Г. Е. Труфанова. – М. : ГЭОТАР- Медиа, 2007. – 416 с.

Похожие статьи

Как лечить модик 1 – Неврология

Юлия Слепенкова, Женщина, 37 лет

Здравствуйте . У меня постоянные боли в спине не зависимо от того лежу я или стою , простреливающие боли в ноги , в живот ( матка , влагалище , прямая кишка ) , самопроизвольное сокращение мышц на ногах и животе , такое чувство что я напрягла пресс , ещё болят мышцы ягодиц и иногда на ногах , жгучая и стреляющая боль под коленными чашечками , практически постоянно держится температура от 37.0 До 37.7 . Я сделала мрт , вот описание : ретролистез тела позвонка l5 на 4 мм. Поясничный лордоз сохранён . В межпозвоночных суставах артрозные изменения , при анализе мр-томограмм поясничного отдела позвоночника – снижение интенсивности мр-сигнала на т-2 ви мпд на уровнях l5-s1 за счёт дегидратационных изменений со снижением высоты дисков . В сегментах l1-l3 l4 l5 s1 размеры костных структур позвоночного канала : сагиттальный 14 мм ( норма 16-18 мм) , поперечный 20-21 мм ( норма 20-21 мм ) . Анализ межпозвонковых дисков : циркулярная протрузия диска l4-l5 до 2.5 Мм размеры дурального мешка на уровне диска : сагиттальный 14 мм ( норма 16-18 мм ) , центральная экструзия диска l5-s1 до 3.5 Мм с компрессией дурального мешка ; размеры дурального мешка на уровне диска : сагиттальный 10 мм ( норма 16-18 мм ) , поперечный 12 мм ( норма 20-21 мм ) ; в смежных замыкательных пластинах тел позвонков l5-s1 отмечается повышение интенсивности мр-сигнала на т2, stir и снижение интенсивности на т1 за счёт отека ( соответствует модик 1 ) . Паравертебральные мягкие ткани на уровне l1-s1 без особенностей . Заключение : дегенеративно-дистрофические изменения поясничного отдела позвоночника , протрузия дисков на уровнях l5-s1 , экструзия l5-s1. Субхондральные изменения тел позвонков l5-s1 ( модик 1) . Я была на консультации у двух невропатологов , они сказали что нужна операция . Провели мне лечение от которого облегчения я не почувствовала , капельницы л- лизин , таблетки медокалм , обезбаливающее ревмоксикам в ампулах , и физпрцедура магниты . Скажите можно ли вылечить или действительно нужна операция ?

Бурсит кто лечит: Какой врач лечит бурсит и какие методы существуют

Какой врач лечит бурсит коленного сустава: к корму обратиться?

Бурситом называют воспалительный процесс, развивающийся в суставной сумке. Он способен поразить любой сустав опорно-двигательного аппарата. Многих людей интересует вопрос: «Если возник бурсит, к какому врачу обратиться»?

Причины патологии

Определение этиологии заболевания – важная часть диагностики пациента. Только узнав причину развития воспалительного процесса, можно подобрать эффективное лечение.

Острый или хронический бурсит возникает вследствие следующих факторов:

• Травма сустава и мышц, расположенных рядом.
• Проникновение инфекции в рану, образовавшуюся в месте повреждения суставной части.
• Развитие гнойного процесса в мягких тканях.
• Инфицирование костей.
• Патологии соединительной ткани.
• Болезни, характеризующиеся нарушением метаболизма веществ.
• Аутоиммунные заболевания.
• Регулярные чрезмерные нагрузки на суставы.

Причин развития бурсита много, поэтому требуется прохождение комплексного обследования организма пациента.

Симптоматика

Клиническая картина бурсита может разниться в зависимости от формы патологии. Но одним из основных признаков заболевания является появление отечности воспаленного сустава. Сначала она не вызывает никаких неприятных ощущений, не мешает при движениях. Но если отек не устранить, он увеличивается и сопровождается болезненностью.

Нередко на участке поражения наблюдается покраснение. Иногда повышается температура тела, что может вызывать лихорадку, ухудшение состояния больного. Возникает головная боль, пропадает желание принимать пищу, появляется общая слабость, усиливается потоотделение.

При увеличении суставной сумки ограничивается двигательная активность сустава. При попытке согнуть пораженную ногу или руку возникает болевой синдром. Если пациент не занимается лечением, то недуг переходит в хроническую форму или гнойный вид, в области патологического процесса образовываются свищи, а под кожей – флегмоны. Развитие такого типа бурсита сопровождается увеличением лимфатических узлов.

Диагностика

Для постановки диагноза врачу в первую очередь требуется выяснить у пациента несколько важных моментов. Они касаются симптомов, беспокоящих больного, его рода деятельности, перенесенных в прошлом заболеваний или травм суставов. Такая информация значительно облегчает задачу для доктора.

После беседы специалист проводит осмотр. Он ощупывает пораженное место, надавливает на различные точки, чтобы установить, где именно болезненность усиливается, двигает суставом, что позволяет определить степень нарушения подвижности. Также врач осуществляет пальпацию лимфатических узлов.

Чтобы поставить точный диагноз, назначают комплекс мероприятий. В него входит:

1. Лабораторное исследование крови. Позволяет выявить патологический процесс в организме. Об этом свидетельствует повышенное содержание лейкоцитов, увеличение СОЭ.
2. Ультразвуковая диагностика. С ее помощью определяют наличие воспаления в суставе, его площадь, оценивают содержимое синовиальной сумки.
3. Рентгенография. Помогает обнаружить сопутствующие заболевания сочленений, выявить возможный кальциноз или артрит.
4. Компьютерная или магнитно-резонансная томография. Является наиболее точным способом обследования, позволяет определить развитие воспалительного процесса в синовиальных сумках, которые находятся глубоко в мышечных тканях.
5. Пункция сустава и исследование содержимого сумки. Предназначена для того, чтобы установить тип возбудителя воспаления, его чувствительность к антибактериальным средствам. Это необходимо для назначения эффективного лекарственного препарата.
6. Серологическая диагностика. Помогает обнаружить антигены патогенных микроорганизмов, а также антитела, которые производятся иммунитетом.
7. Иммунологическое исследование крови. Применяется в случае, если есть подозрение, что бурсит вызвала аллергическая реакция.

Какой врач занимается лечением бурсита?

Заподозрив у себя воспаление сустава, человек не всегда знает, какой врач лечит бурсит. Заболеваниями опорно-двигательного аппарата занимаются несколько узких специалистов.

Ортопед

Этот врач лечит бурсит коленного и других суставов на ранней стадии развития. Также он может заменять другого доктора, занимающегося терапией суставов. Обычно он назначает пункцию, на основе результатов которой определяется с курсом лечения. Ортопед лечит медикаментами, физиопроцедурами, но не занимается операциями.

Хирург

Данный специалист проводит терапию запущенных случаев бурсита, когда недуг сопровождается осложнениями, гнойным процессом. В этих случаях требуется проведение оперативного вмешательства, которое находится в компетенции хирурга.

Терапия патологии

Лечение бурсита сумки сустава назначается на основании результатов комплексного обследования больного. Терапевтическая тактика разрабатывается для каждого пациента отдельно в зависимости от степени развития патологического процесса, наличия сопутствующих заболеваний. Обычно применяют консервативный или хирургический метод лечения.

Безоперационный способ

Бурсит лечится без оперативного вмешательства, если болезнь еще не приобрела тяжелую форму, не осложнена другими патологиями суставов.

Фиксация пораженной области

При развитии острой формы бурсита главная мера – обеспечение покоя сустава. Для этого пациенту назначается постельный режим и наложение тугой повязки на больное место, чтобы зафиксировать сочленение.

Это помогает ограничить движения сустава, что позволяет предотвратить появление болезненности и возможное повреждение тканей суставной сумки.

Медикаментозный метод

При бурсите часто назначают антибиотики, если воспаление синовиальной сумки вызвано болезнетворными микроорганизмами. Подбирают то антибактериальное средство, к которому выявлена чувствительность возбудителя. Это выясняется в ходе диагностики при бактериальном исследовании.

Для устранения болевого синдрома применяют обезболивающие препараты. Чтобы подавить воспалительный процесс, требуется принимать противовоспалительные нестероидные средства. Назначаются как наружные формы в виде мазей, кремов, гелей, так и пероральные – таблетки, капсулы.

Если бурсит локтевого или иного сустава сопровождается признаками интоксикации организма, то доктор рекомендует прием гормональных медикаментов. Курс лечения ими длится довольно долго.

Физиотерапия

Физиотерапевтические методы назначаются после того, как будет устранен острый воспалительный процесс. При бурсите применяют следующие процедуры:

1. УBЧ.
2. Ультрафиолетовое излучение.
3. Электрофорез.
4. Фонофорез.
5. Магнитная терапия.
6. Лазерное лечение.
7. Аппликации с парафином или лечебными грязями.

Благодаря указанным методикам удается нормализовать кровообращение, снять отечность тканей, вернуть суставу потерянную двигательную активность.

Оперативный метод

Операция назначается в случае, если бурсит перешел в тяжелую форму, сопровождается осложнениями, гнойным процессом, которые не поддаются действию медицинских препаратов и физиотерапии. Осуществляется два типа вмешательства:

1. Пункция суставной сумки. Проводится с применением местного обезболивания. В полость сустава вводят специальную иглу, к ней присоединяют шприц и производят удаление жидкости. После этого сумка промывается медицинским раствором, обладающим антисептическим свойством. Затем вводят антибиотик.
2. Артротомия. Может проводиться как под общим, так и местным наркозом. В отличие от пункции эта операция подразумевает вскрытие сумки сустава, после которого также очищается и обрабатывается необходимыми средствами полость. По окончании вмешательства накладывают швы.

Во время оперативного лечения есть риск развития различных осложнений. К ним относятся:

• Гематома – представляет опасность для здоровья человека.
• Нарушение функциональности нервных окончаний.
• Кровотечение – появляется из-за низкой свертываемости крови.
• Проникновение инфекции в сустав.

Последнее осложнение – самое опасное, вызывает ряд неприятных симптомов. В их числе болевой синдром, отек, местное повышение температуры.

Реабилитация после операции

Для быстрого восстановления сустава после хирургического вмешательство требуется выполнять упражнения. Комплекс лечебной гимнастики разрабатывается специалистом для каждого пациента индивидуально. Первые занятия проводятся вместе с инструктором, затем больной выполняет их в домашних условиях самостоятельно.

Реабилитационный период длится около двух недель. В течение первых дней пациента могут беспокоить болевые ощущения в пораженной области. Для их устранения врач назначает обезболивающие средства.

Методы народной медицины

При бурсите коленного или локтевого сустава вспомогательной помощью будет нетрадиционный способ терапии. Существует огромное количество домашних средств, которые применяются людьми уже давно, поэтому проверены временем.

Чаще всего пациенты отдают предпочтение компрессам. Если сустав поражен сильно, то требуется завернуть в полотенце лед и приложить его к больному месту. Благодаря холоду воспалительный процесс утихает. После этого приступают к наложению теплого компресса. Для этого можно использовать травяной отвар из зверобоя или лопуха. Чтоб приготовить его, берут две большие ложки растения, заливают 2 стаканами кипятка, настаивают в течение 2 часов.

Также хорошо помогает мед. Полулитровую банку продукта растапливают, смешивают с одной средней луковицей, предварительно пропущенной через терку, и с половиной хозяйственного мыла, измельченного аналогичным образом. Полученную смесь следует намазывать на пораженный сустав, перебинтовывать и держать всю ночь.

Применять народные средства можно с разрешения лечащего доктора. Эффективность нетрадиционной медицины наблюдается на ранних стадиях бурсита, когда симптомы еще не так выражены.

Если патология зашла далеко, то помочь сможет исключительно оперативное вмешательство.

Профилактика

Для предупреждения развития бурсита суставов нужно выполнять несколько простых рекомендаций. В их число входит следующее:

1. Регулярно заниматься спортом, но следить за физической нагрузкой.
2. При подъеме груза всегда немного сгибать ноги в коленях.
3. Избегать набора лишнего веса тела.
4. Если приходится выполнять большое количество одинаковых движений, то следует чаще давать отдых суставам.
5. Перед тренировками всегда проводить разминку во избежание травм.
6. Не носить тяжелые предметы на плечевом суставе.
7. Избегать длительного нахождения в одном положении.

При подозрении на развитие бурсита сумки сустава следует как можно быстрее обращаться к врачу и пройти лечение в случае подтверждения диагноза. Категорически запрещено самолечение или игнорирование болезни.

Какой врач лечит бурсит – к кому обратится за помощью

Бурситом называется воспаление бурсы, или синовиальной сумки – оболочки, окружающей сустав. Чаще всего заболевание поражает околосуставные ткани локтевых и коленных суставов, как наиболее подверженных нагрузке при всех видах физической работы и занятий спортом.

При появлении боли в области суставного сочленения, больному необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью, чтобы диагностировать недуг и пройти курс терапии. И у многих возникает вопрос, какой врач лечит бурсит. Специалист по бурситу имеется не в каждой поликлинике, но получить направление в специализированное медучреждение, занимающееся проблемами лечения суставов и околосуставных тканей, пациент может у участкового терапевта или хирурга.

Кто лечит суставы

Решая, к какому врачу обратиться с бурситом, можно выбрать доктора, который ведет прием в поликлинике по месту жительства. Это может быть:

• Хирург общей практики,
• Хирург-травматолог,
• Хирург-ортопед,
• Ревматолог,
• Артролог.

В первую очередь идти с бурситом больным следует к медикам своей поликлиники к хирургу общей практики либо хирургу-травматологу. Проводя первичный осмотр, он ставит предварительный диагноз, исходя из визуальных данных и опроса пациента. Врача интересует не только симптоматическая картина заболевания, но и его этиология:

• Как давно появились первые признаки болезни,
• Что им предшествовало – не было ли травм, переохлаждений, значительного физического перенапряжения, инфекционно-воспалительных заболеваний или других факторов, способных спровоцировать обострение,
• Каков характер профессиональной деятельности пациента,
• Какие хронические заболевания имеются у него в анамнезе,
• Что больше всего беспокоит в данный момент.

На заметку!

Если возникает подозрение на бурсит, хирург-травматолог направляет пациента на консультацию к ревматологу или артрологу. Эти врачи ведут прием больных в узкопрофильных медучреждениях или отделениях специализированных клиник.

Диагностические методики

Диагностика при подозрении на бурсит включает несколько последовательно применяемых методик. Она начинается с того, что тот, кто лечит бурсит, проводит:

• Пальпацию (тщательное прощупывание) области болевых ощущений с целью определения состояния синовиальной сумки. Иногда она бывает настолько увеличена из-за скопления в ней околосуставной жидкости, что опухоль видна невооруженным глазом,
• Проверку состояния близлежащих к пораженной бурсе лимфатических узлов – также мануальным путем. При наличии острого воспалительного процесса они увеличиваются,
• Наличие повышенной температуры.

Врач, лечащий бурсит коленного сустава, определяет степень подвижности суставного сочленения. Значительного ограничения динамики сустава при бурсите не наблюдается, но движения могут вызвать усиление болевого синдрома.

С целью уточнения диагноза и дифференциации бурсита от других патологий, имеющих сходную симптоматику (артрит, пяточная шпора), применяются различные лабораторно-инструментальные методы диагностики:

• Лабораторный анализ крови общего и биохимического характера покажет наличие характерных признаков воспаления – увеличение числа лейкоцитов (лейкоцитоз), рост скорости оседания эритроцитов (СОЭ),
• Ультразвуковое исследование (УЗИ) и компьютерная томография (КТ) поможет узнать, какая из камер бурсы поражена, определить ее размеры, визуально оценить, что собой представляет содержимое синовиальной сумки (кровь, гной, кальцинаты – кристаллы солей кальция),
• Рентгеноскопия определит состояние сустава, вблизи которого расположена воспаленная синовиальная сумка, обнаружит глубоко залегающие карманы бурсы, могущие быть источником воспалительного процесса,
• Пункция – проба синовиальной жидкости, которая берется при помощи шприца и оправляется в лабораторию для проведения бактериологического исследования на предмет определения наличия в ней крови, гноя, болезнетворных микроорганизмов.

Интересно!

На основании полученной информации врач-ревматолог принимает решение о методе терапии. Лечение бурсита предполагает применения консервативных и оперативных методик.

Терапевтические методики при бурсите

Консервативные методики лечения бурсита предполагают применение:

• Медикаментозной терапии – анальгетиков, антибиотиков, нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП): Диклофенака, Ибупрофена, как в виде мазей, так и в форме таблеток,
• Если исследование определит асептический (неинфекционный) характер бурсита, рекомендуется использование физиотерапевтических процедур – ударно-волновой, лазерной и магнитной терапии, прогревание лечебной грязью и парафиновыми аппликациями,
• При септической форме хороший эффект дают компрессы с применением Димексида. Средство разводят водой в равной пропорции, смачивают в растворе марлевую ткань и прикладывают ее к пораженному суставу на полчаса.

При скоплении в суставной сумке большого количества экссудата (жидкости), врач может порекомендовать провести дренирование. Для этого под местной анестезией делается разрез кожного покрова, через который вводятся трубки для отвода излишков жидкости. Затем по этим трубкам вливается антибиотик для промывания околосуставной полости.

Когда отсутствует положительная динамика, консервативную терапию дополняет хирургическая. Проводится бурсэктомия – удаление синовиальной сумки. Она может быть открытой, когда бурса удаляется через большой разрез, либо артроскопической, при которой пораженные ткани удаляют через разрезы длиной около 5 мм. После первого типа операции больные нуждаются в недельном периоде реабилитации, при артроскопической бурсэктомии она длится около трех дней.

Бурсит – излечим, но консервативная терапия дает стойкий положительный результат лишь при своевременном обращении к врачу и обязательном выполнении всех его рекомендаций. Лечение нужно проводить систематически, обязательно доводя терапевтический курс до конца.

к кому обратиться за лечением

Бурсит является наиболее распространенным заболеванием суставов, при котором воспаляется околосуставная синовиальная сумка. Чаще всего заболевание поражает область плечевых, коленных, тазобедренных суставов. Нередко бурсит может развиваться в полости синовиальной сумки в районе ахиллова сухожилия и пяточной кости.

Сустав человека – это достаточно сложная структура, которая в итоге отвечает за работу всего опорно-двигательного аппарата. При любых его повреждениях у пациента возникают серьезные проблемы со здоровьем.

Важным образованием в структуре сустава считается околосуставная сумка, которая представляет собой небольшую полость, выстланную синовиальной оболочкой. Синовиальная сумка выступает в роли прокладки-подушки между мышечными, костными тканями и сухожилиями. В полости околосуставных сумок размещается синовиальная жидкость.

Воспаление синовиальной сумки может быть вызвано различными заболеваниями, перегрузками суставов, инфекцией, аллергической реакцией, аутоиммунными процессами, интоксикацией.

Достаточно часто болезнь развивается при травмировании суставов, повышенном скоплении кальция в сухожилиях, артрите, подагре, резком усилении физической нагрузки. В некоторых случаях причина появления заболевания врачу бывает неизвестна.

Содержание статьи:

Признаки заболевания

Какие симптомы возникают при воспалении синовиальной сумки? На начальной стадии развития патологии образуется асептическое воспаление. В месте травмирования скапливаются белые кровяные клетки, лейкоциты, фагоциты, лимфоциты. Происходит усиление кровотока, опухание окружающих тканей и появляется болезненность.

Внутри бурсы наблюдается резкое увеличение синовиальной жидкости, которая начинает давить на стенки. В результате усиления реакции происходит выпот солей, что становится предпосылкой к образованию кальцитовых разрастаний и отложению солей.

Бурсит в острой форме обычно проявляет себя внезапно в виде невыносимых болей, которые могут усиливаться во время движения. Также болевые ощущения становятся сильнее в ночной период времени, при этом пациент не может принять безболезненное положение и уснуть.

• На воспаленном суставе обнаруживается болезненная область, вокруг которой врач обнаруживает отечность, покраснение и повышение локальной температуры кожных покровов.
• Если заболевание развивается на тазобедренном суставе, это опасно тем, что воспалительный процесс может распространиться на тазовую область, что приводит к появлению артрита. Основной симптом такого вида болезни проявляется в виде резкой болезненности во время отведения бедра.
• Если воспаляется синовиальная сумка в районе стопы, у пациента врач нередко диагностирует шпору пяточной кости.
• При часто повторяющихся острых приступах бурсит может приобрести хроническую форму. В этом случае боли слабеют, но длятся дольше. В некоторых случаях в области суставов может разрастаться костная ткань, которая препятствует полноценному движению конечностей. В синовиальной сумке при этом скапливается в большом количестве кальций.

В отличие от артрита, который имеет похожие симптомы, бурсит сохраняет подвижность пораженных суставов.

К какому врачу обращаться

Чтобы вовремя начать восстановительную терапию, необходимо знать, какой именно врач лечит бурсит и к кому нужно обратиться при первых признаках заболевания.

Своевременное обращение за медицинской помощью позволит избежать развития осложнений и добиться положительного результата во время лечебного процесса.

Такое заболевание, как бурсит, относится к нарушениям опорно-двигательного аппарата. В связи с этим в первую очередь им занимается врач хирург, ортопед или лечит травматолог.

1. Врач диагностирует болезнь при помощи пункции суставной сумки. Таким образом определяется характер экссудата и проводится его бактериологическое исследование. При помощи рентгенологического исследования выявляются повреждения в суставах и наличие в них костных разрастаний.
2. После полного обследования врач назначает прием болеутоляющих и противовоспалительных препаратов. В случае необходимости при сильных болезненных ощущениях пациенту вводят в полость воспаленной околосуставной сумки обезболивающее и противовоспалительное гормональное средство.
3. Если произошло попадание инфекции, назначаются антибиотики. Место поражения прокалывают, экссудат удаляют, после этого полость сумки промывается антисептическими растворами или антибиотиками.
4. При хронической форме бурсита прокол делается практически всегда. В том числе врач может назначить операцию по удалению кальциевых отложений, если они имеют большие размеры, вызывают боль и мешают движению. Подобная процедура проводится при помощи отсасывания через иглу или хирургическим путем. Если по причине сильных костных разрастаний суставы не могут двигаться, под наркозом делают разработку пораженных конечностей.

Однако эти специалисты в основном занимаются лечением симптомов болезни и не дают гарантию на полное восстановление тканей. Восстановительным и профилактическим лечением занимается мануальный терапевт. Этот врач лечит заболевание на ранней стадии при помощи безопасных методик, при его участии пациент может избежать хирургического вмешательства и полностью восстановить работоспособность пораженных суставов.

В современное время существуют менее травматичные способы терапии, которые позволяют усилить кровообращение, снять болевые ощущения, остановить воспалительный процесс, ускорить восстановление пораженных тканей. К таким методам относят лечение лазером и ультразвуком. Лазеротерапия успешно сочетается с иными методами и используется на ранних стадиях развития заболевания.

Также рекомендуется обратиться к врачу физиотерапевту. При бурсите назначается прохождение ультрафиолетового облучения, микроволновой терапии, индуктотерапии, которые оказывают рассасывающее воздействие и снимают воспаление. В случае хронического бурсита подобные процедуры избавляют от болезненности.

Дополнительно пациенту могут назначить электрофорез с введением новокаина, лечение парафином, озокеритовую аппликацию, УВЧ. Частоту и длительность физиопроцедур врачу необходимо указать в направлении.

В любом случае к врачу необходимо обращаться при первых признаках заболевания. В противном случае бурсит может привести к осложнениям в виде артрита, остеомиелита, свища или сепсиса.

Профилактика заболевания

Чтобы избежать развития болезни, нельзя допускать травмирования верхних и нижних конечностей. Спровоцировать бурсит могут неловкие движения, излишняя перегрузка мышечного аппарата.

Для профилактических целей рекомендуется пользоваться защитными приспособлениями во время спортивного занятия. Перед сильной физической нагрузкой нужно разогревать мышцы при помощи разминки, а после занятия спортом рекомендуется делать завершающие упражнения.

Важно проводить тщательную обработку мелких ран и трещин, чтобы не допустить попадание опасных микроорганизмов в синовиальную сумку, которые могут инфицировать сустав.

Хронический бурсит: причины, симптомы, лечение…

Хронический бурсит характеризуется длительным воспалительным процессом околосуставных сумок сочленений. Заболевание начинает развиваться при безуспешном лечении острого течения патологии. Ему характерно более слабое, однако, гораздо продолжительное проявление симптомов. Развитие воспалительного процесса может вызвать и вторичное травмирование, только лечение хронического бурсита будет весьма затруднено. От острого бурсита он отличается медленным течением, развивается постепенно, иногда процесс его развития составляет несколько лет.

Этиология возникновения патологии

Образование хронического бурсита коленного сустава происходит вследствие отсутствия лечения или неправильно составленной терапии острого бурсита данного сочленения. Дальнейшее появление обострения наступает в результате вторичного травмирования суставов. Также предрасполагающими факторами являются:

1. Механическое травмирование или длительное вибрационное воздействие.
2. Бактериальная инфекция. Бактерии могут проникнуть через травмированные сочленения, лимфатическую систему, кровяное русло.
3. Хронический бурсит начинает обостряться из-за наличия другого заболевания, провоцирующего образование воспалительного процесса в бурсе. Это может быть сахарный диабет, при котором у пострадавшего нарушается кислородное питание всех органов и тканей.

Когда происходит травмирование сустава, стенки сумки уплотняются, бурса увеличивается в размере. Из-за наличия давления на околосуставную сумку, начинается воспаление в стенках кармана. Таким образом, начинает развиваться хронический бурсит локтевого сустава, а также тазобедренного, коленного, плечевого. Болезнь начинает обостряться, если пациент не борется с лишним весом, продолжает регулярно нагружать сочленение. Прогрессирование хронического бурсита начинается в период гормональных сбоев. У женщин это происходит во время климакса (недостаточное выделение гормонов щитовидной железы), у мужчин в период андрогенной менопаузы.

Симптоматика воспалительного процесса

Течение хронического бурсита медленное, заболевание развивается постепенно. Порой больной обращается в больницу, когда боли становятся совсем невыносимыми, чаще всего это происходит через 1–2 года после начала развития болезни. К сожалению, лечение этого состояния затрудненное. Зачастую пациентам приходится остаток жизни бороться с проявления воспалительного процесса. Процессы, происходящие в полости синовиальной сумки, характерные хроническому бурситу локтя (бедра, колена):

1. Этой форме заболевания характерна небольшая припухлость в области околосуставной сумки. Припухлость маленького размера, поэтому движения не затруднены.
2. Внешне сустав не изменяется.
3. Течение хронического бурсита приводит к образованию новых полостей, которые могут сращиваться, внутри которых начинается отложение кальция. Откладывание кальция приводит к атрофии близлежащих мышечных волокон.
4. Хронический бурсит может привести к осложнениям, например, к формированию опухолевидной гигромы.

На первых порах наблюдается небольшое покраснение, не доставляющее дискомфорта пациенту. Оно не вызывает тревоги. Далее, появляются стреляющие боли, наблюдается увеличение отека, появляется дискомфорт при движении конечностью. Пациент жалуется на стреляющие боли, и метеозависимость (появление болезненности когда холодно и сыро). Болевые ощущения усиливаются по ночам при смене положения. Дальнейшее пренебрежение медицинской помощью приводит к образованию сильного отека, с каждым разом он увеличивается в размерах, в итоге сустав становится в два раза больше. Сильно затянувшееся заболевания приводит к образованию кистозных внутрисуставных образований, что еще больше усугубляет ситуацию пострадавшего.

Как диагностируется заболевание?

Диагностику хронического бурсита проводит ревматолог, артролог или травматолог, если развитие заболевание спровоцировало механическое повреждение. Сначала лечащий доктор собирает анамнез пациента, врачу необходимо знать каким видом деятельности занимается пострадавший, как давно появились клинические проявления. Далее, врач проводит физическое обследование, в ходе которого просит пациента выполнить несколько несложных упражнений, чтобы определить амплитуду движений. После осмотра больной конечности, необходимо обследовать другие бурсы сочленения. Дальнейшие действия доктора:

1. Провести рентгенологическое исследование.
2. Сделать пункции и отправить содержимое синовиальной сумки на бактериологическое исследование. В лаборатории установят бактерию, спровоцировавшую воспаление.
3. Дать пациенту направление на проведение ультразвука, магнитно-резонансной и компьютерной томографии.

Понадобиться сдать анализы крови для исключения заболеваний эндокринной системы, определения уровня гормонов. Следует провести дифференциальную диагностику, чтобы исключить другие болезни суставов. Это необходимая процедура в постановке диагноза. Подтверждение наличия сопутствующего заболевания вынуждает доктора изменить курс лечения, подобрать другие лекарства, которые будут действовать против обеих патологий.

Консервативная терапия заболевания

Хронический бурсит коленного сустава лечится с помощью консервативных способов. Тактика терапии определяется исходя из природы возникновения бурсита. Основные препараты, применяемые при коленном и локтевом бурсите:

1. В первую очередь пациенту назначают нестероидные противовоспалительные медикаменты. Лекарства этой группы снимают воспаление, уменьшают боль. Средства этой подгруппы могут вызвать побочные эффекты, например, желудочно-кишечное кровотечение, головная боль, сонливость, раздражительность, диарея, плохой сон. Избежать возникновения побочных действий можно, главное, соблюдать дозировку и принимать по назначенной схеме лечения. Чаще всего среди НПВС назначают «Мовалис», «Целебрекс», «Диклофенак», «Индометацин», «Найз», «Ибупрофен».
2. При образовании гнойного или серозного экссудата назначают антибактериальные препараты. Антибиотики быстро убивают бактерии, и устраняют причину воспалительного процесса. Часто назначают «Амоксициллин» и «Цефазолин».

Локтевой бурсит лечится с помощью опиоидных медикаментов, если нестероидные противовоспалительные средства не помогли снять болевые ощущения, которые становятся только сильнее. Опиоидные наркотики вызывают зависимость, поэтому нельзя самостоятельно регулировать дозировку. При хроническом бурсите локтевого сустава лечение сильной боли требует применения таких обезболивающих средств, содержащих опиаты: «Морфин», «Кодеин», «Викодин», «Норко», «Метадон», «Стадол», «Перкодан», «Гидроморфон», «Трамадол», «Субоксон».

Основные методы физиотерапии

Хронический бурсит лечится с помощью физиотерапии. Он хорошо поддается лечению данным методом. Физиопроцедуры рассасывают опухоль, обезболивают и снимают воспаление намного быстрее в комплексе с медикаментами. В лечебных целях можно использовать такие способы:

• аппликации с парафином;
• ультразвук;
• электрофорез;
• индуктотермия;
• микроволновое лечение;
• нафталановые ванны;
• массаж.

Каждый вид физиотерапии имеет показания и противопоказания. Назначение физиотерапии происходит после уведомления пациента о возможных побочных эффектах.

Терапия народными средствами

Из вспомогательной терапии возможно использование рецептов народной медицины. Различные прогревающие компрессы, отвары и ванны из противовоспалительных растений положительно воздействуют на пораженное сочленение. Для наружного применения воспользуйтесь следующими рецептами, предназначенными для компрессов:

1. Возьмите листья сирени, покрошите растение. Полученную кашицу нанесите на пораженный сустав, оберните полиэтиленовой пленкой или целлофановым пакетиком, закрепите шарфом. Держать компресс 45–60 минут.
2. При хроническом бурсите хорошо помогает такое средство: 1 ч. л. меда смешайте с таким же количество мыла. Растопите ингредиенты на водяной бане, когда немного остынет, смажьте сустав. Поверх этой смеси положите мелко нарезанный лук (измельчите в блендере, необходимо чтобы сок выделялся). Утеплите компресс, ставить его перед сном. Утром уберите и смажьте сустав противовоспалительной мазью.

Хорошо помогают ванны, приготовленные из хвойных иголок. Для этого необходимо собрать иголки, шишки или ветки сосны. Сначала промойте их от грязи, затем залейте холодной водой, поставьте на огонь. После 30-минутного кипячения, полученный отвар настаивают в темном месте на протяжении 12 часов. Затем немного подогрейте, вылейте в ванну и принимайте ее не менее 20 минут. Для взрослого человека необходимо собрать 1,5 кг. иголок. Если локализация хронического бурсита в локте, можно воспользоваться маленькой ванночкой, понадобиться все лишь 300 г. сосновых шишек.

Замечательно прогревает слегка подогретый на сковороде сахар. Стакан сахара подогревают, важно не допустить его расплавления. Использовать в виде компресса. Чтобы снять воспаление и боль, ежедневно принимайте грейпфрутовый сок. Достаточно выпивать по 100 мл. сока три раза в сутки. Внутрь можно принимать и отвар из сельдерея. Еще одно хорошее средство — сок алоэ, мед и спирт. Ингредиенты смешивают в пропорциях 1:2:3, используют в виде согревающих компрессов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Бурсит плеча: симптомы, лечение и упражнения

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Бурсит плеча – болезненное воспаление плечевого сустава. Это обычное заболевание, поддается лечению и часто заживает в течение нескольких месяцев. Отдых и легкие упражнения могут ускорить выздоровление.

Бурсит – воспаление бурсы. Сумки – это небольшие мешочки, заполненные жидкостью, которые находятся возле суставов. Они действуют как амортизатор между движущимися частями сустава, предотвращая трение мышц, костей и сухожилий друг о друга.

Когда бурса плеча раздражается, она воспаляется и увеличивается в размерах. Это означает, что в плече меньше места для движений мышц и сухожилий, что может вызвать боль и потерю подвижности в плече.

Чрезмерное использование плечевого сустава, травма или хронические состояния, такие как ревматоидный артрит, могут вызвать бурсит плеча.

В этой статье представлена ​​основная информация о симптомах и лечении бурсита плеча.

Ключевые симптомы бурсита плеча включают:

• боль вокруг внешней стороны или кончика плеча
• боль при прикосновении к плечу
• уменьшение диапазона движений в плечевом суставе
• припухлость и покраснение вокруг плеча
• боль в плече когда рука приподнята, например, дотягивается до полок или мыть волосы

Боль может усиливаться ночью, особенно при лежании на пораженном плече. Это также может ухудшиться после того, как плечо какое-то время остается неподвижным.

Плечевой бурсит чаще всего встречается в субакромиальной сумке. Это большая бурса на кончике плеча. Он помогает плавно двигаться, когда рука поднята над головой.

Если вышеперечисленные симптомы сочетаются с лихорадкой, синяя бурса может быть инфицирована. Это называется септическим бурситом, и врач должен исследовать ситуацию.

Бурсит плеча можно вылечить дома или у врача. Симптомы часто снимаются с помощью метода RICE: покой, лед, сжатие и возвышение.

Более конкретно, следующие методы лечения могут помочь при бурсите плеча:

• Противовоспалительные средства : Аспирин или ибупрофен могут уменьшить отек и дискомфорт в плече. Их можно приобрести без рецепта или в Интернете.
• Отдых : уменьшение движений плеча может остановить раздражение бурсы и дать ей время на заживление. Плечевая скоба может помочь. Наряду с отдыхом, некоторые легкие упражнения на плечи помогут предотвратить скованность сустава.
• Пакеты со льдом : Когда травма или чрезмерное использование вызывают бурсит, пакет со льдом может помочь в течение первых 5 дней. Прикладывайте лед каждые 15-20 минут с интервалом в 4-6 часов, чтобы уменьшить боль и отек. Пакеты со льдом можно приобрести в Интернете.
• Инъекции стероидов : Если симптомы не исчезнут, врач может ввести кортикостероиды в бурсу или вокруг нее. Это уменьшает отек и дискомфорт. Эффект может быть временным, но лечение можно повторять несколько раз.
• Хирургия : Когда бурсит плеча является длительным и не поддается лечению через 6–12 месяцев, операция может быть предложена в качестве окончательного варианта.Хирургическое вмешательство может устранить повреждения и снизить давление в бурсе.

Когда боль начнет утихать, некоторые легкие укрепляющие упражнения помогут ускорить выздоровление. Ежедневные упражнения могут поддерживать активность плеча, не оказывая чрезмерного давления на плечевой сустав.

Общие упражнения включают:

Вращение плеч

1. Встаньте прямо и поднимите плечи к ушам.Держите 5 секунд.
2. Сожмите лопатки за спиной. Держите 5 секунд.
3. Потяните лопатки вниз к пяткам. Держите 5 секунд.
4. Повторить 10 раз.

Дверные прессы

1. Встаньте вертикально в открытый дверной проем.
2. Возьмите травмированную руку и согните руку в локте перед собой на 90 градусов, как будто собираетесь пожать чью-то руку.
3. Вдавите тыльную сторону руки в дверную коробку.
4. Удерживать 5 секунд.
5. Повторить 15 раз.

Подъемники рукояти

1. Найдите палку. Для этого упражнения отлично подойдет ручка от метлы.
2. Встаньте прямо и возьмите палку обеими руками ладонями вниз.
3. Медленно поднимите рукоять над головой, держа руки прямыми.
4. Задержитесь на 5 секунд и медленно опустите руки.
5. Повторить 10 раз.

Наиболее частой причиной бурсита плеча являются повторяющиеся движения или чрезмерное использование плечевого сустава.Физические травмы, такие как автомобильная авария или падение, также могут вызвать бурсит.

Хобби, которые постоянно нагружают плечо, например, бейсбол, теннис, вязание и силовые тренировки, могут вызвать бурсит. Более склонны к бурситу плеча люди физического труда, в том числе спортсмены, художники и музыканты.

Другие заболевания могут стать причиной или повысить риск бурсита плеча. К ним относятся ревматоидный артрит, диабет и подагра.

Если бурсит плеча вызван физической травмой, его можно вылечить в течение нескольких дней.

Время восстановления больше, если бурсит вызван чрезмерным использованием. На заживление может уйти несколько недель или больше, особенно если плечевой сустав все еще используется.

Заживление бурсита плеча может занять больше времени, если присутствуют другие проблемы с плечом, включая тендинит или проблемы с костями.

Бурсит может быть хроническим, если он вызван заболеваниями, в частности, ревматоидным артритом.

При диагностике бурсита плеча врач может спросить о факторах риска, включая историю болезни, профессию и увлечения.

Диагностические тесты могут включать:

• Физические осмотры : врач часто может диагностировать бурсит, исследуя локализацию боли, силу мышц и текущий диапазон движений в плечевом суставе.
• Рентгенография : Рентген не рассматривает саму сумку, но его можно использовать для исключения повреждения кости или артрита как возможных причин боли в плече.Это может быть очень важно для выбора правильного лечения.
• МРТ : МРТ может показать любое воспаление в бурсе или любое повреждение кости и окружающих тканей. МРТ часто не требуется для диагностики.
• Анализ жидкости : жидкость можно взять из бурсы и протестировать, чтобы исключить инфекцию. Этот процесс называется устремлением.

Ключом к профилактике бурсита плеча является снижение нагрузки на плечевой сустав.Могут помочь следующие стратегии профилактики:

• разминка и растяжка плеча перед тренировкой или многократное использование плечевого сустава
• укрепление мышц плеча с помощью легких упражнений
• медленное наращивание при начале любой новой деятельности, вызывающей нагрузку на плечо
• частые перерывы при многократном использовании плеча
• улучшение осанки для поддержания активности плечевых мышц и снижения давления в суставах

Полное выздоровление от бурсита плеча весьма вероятно.Симптомы обычно проходят в течение нескольких недель.

Бурсит плеча обычно хорошо поддается отдыху и противовоспалительным препаратам. Когда возникает другая проблема с плечом, например, проблемы с костями или тендинит, может потребоваться более длительная физиотерапия.

Правильный уровень активности – ключ к профилактике бурсита и улучшению прогноза. Чтобы избежать чрезмерной нагрузки на плечевой сустав, людям следует обращать внимание на ключевые факторы, вызывающие бурсит.

Бурсит Боль в плече: симптомы, лечение и упражнения

Внутри каждого плеча находится крошечный наполненный жидкостью мешочек, известный как бурса. Бурсы помогают уменьшить трение между костями в суставах. Воспаление сумки плеча приводит к заболеванию, известному как бурсит плеча.

Причины могут включать травмы, чрезмерное использование или медицинские условия, вызывающие воспаление суставов, например ревматоидный артрит. Плечевой бурсит также известен как «субакромиальный бурсит».«Его можно лечить разными способами, как дома, так и в кабинете врача.

Сумка плеча действует как амортизатор для сухожилия вращательной манжеты, которое соединяет кость с костью. Если у вас бурсит, определенные движения плеча и сухожилия могут вызвать значительную боль и дискомфорт. Боль может варьироваться в зависимости от конкретной травмы. Однако некоторые из наиболее распространенных симптомов бурсита:

• дискомфорт при лежании на плече
• боль снаружи или в верхней части плеча
• боль, которая усиливается, когда вы поднимаете руку в сторону
• боль, когда толкание или открытие двери
• боль при попытке «обвести» руку
• давление и боль при толчке в верхней части плеча

Некоторые люди подвержены более высокому риску развития бурсита плеча, потому что они используют свои плечи больше, чем другие .Примеры тех, кто более склонен к бурситу:

• плотников
• музыкантов
• спортсменов
• садоводов

Однако любой может повредить плечо и заболеть бурситом.

Поскольку бурсит часто возникает из-за воспаления, дать плечу достаточно времени для отдыха часто помогает уменьшить симптомы. Примеры некоторых домашних шагов, которые могут помочь уменьшить симптомы бурсита, включают:

Отдых для плеча

Избегание действий, которые, как вы знаете, имеют тенденцию к ухудшению симптомов, может помочь уменьшить ваши симптомы.Часто это занятие по профессии или частое времяпрепровождение.

Примите безрецептурное обезболивающее.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) особенно полезны для уменьшения воспаления. К ним относятся:

• ибупрофен (Адвил, Мотрин)
• Напроксен натрия (Алив)

Ацетаминофен (Тайленол) также может облегчить боль.

Приложите пакет со льдом к пораженному участку.

Всегда имейте какое-нибудь защитное покрытие между льдом и кожей.Носите холодный компресс всего на 10-15 минут за раз.

Носите плечевой бандаж.

Плечевой бандаж может служить напоминанием о том, чтобы дать руке отдохнуть и не делать слишком много. Они доступны в большинстве аптек, хотя вам может потребоваться физиотерапевт или врач, чтобы показать вам, как правильно их носить.

Выполняйте легкие упражнения на растяжку

Но не растягивайтесь до сильной боли или дискомфорта.

Эти упражнения можно выполнять два-три раза в день, чтобы растянуть мышцы плеча, что может помочь снизить напряжение.

Задняя растяжка

• Сидя или стоя, переведите руку поперек тела, положив ее на тыльную сторону противоположного плеча.
• Другой рукой надавите на тыльную сторону локтя, чтобы усилить растяжку, чувствуя, как растягивается тыльная сторона плеча.
• Удерживайте это положение от 15 до 30 секунд. Повторить 2–4 раза.
• Выполните растяжку с противоположной стороны.

Сжимание лопатки

• Встаньте или сядьте, положив руки по бокам.Отведите плечо назад, представив, что вы соприкасаетесь лопатками. При выполнении упражнения держите плечи опущенными, чтобы почувствовать большую растяжку передней части плеч.
• Задержитесь в этом положении 6 секунд.
• Повторите упражнение от 6 до 8 раз.

Диапазон движения лопатки

• Поднимите плечи вверх, как будто вы пожимаете ими, удерживая позицию в течение 5 секунд. Опустите плечи.
• Опустите плечи вниз, чтобы почувствовать растяжку в верхней части плеч.Задержитесь в этом положении 5 секунд.
• Поверните плечи круговыми движениями назад на 5 кругов. Остановитесь и повторите, повернув плечи вперед.

Кортикостероиды и обезболивающие

Если домашнее лечение неэффективно, ваш врач может назначить более сильные обезболивающие. Однако это не излечит основных причин бурсита.

Еще один вариант – инъекции кортикостероидов вокруг бурсы. Однако вы можете делать только ограниченное количество этих инъекций, потому что они увеличивают вероятность разрыва сухожилия.

Хирургия

В редких случаях ваш врач может порекомендовать операцию при бурсите. Ваш врач обычно не рекомендует хирургическое вмешательство в качестве лечения, если вы не испытываете проблем с незначительным облегчением в течение 6–12 месяцев.

Если вам действительно нужна операция, ваш врач, скорее всего, сделает ее артроскопически. Это означает, что они сделают небольшие надрезы на вашей коже и вставят хирургические инструменты, чтобы удалить поврежденные участки ткани, которые могут давить на бурсу или раздражать ее.

Иногда врач удаляет бурсу, чтобы освободить место для сухожилия. Часто для ускорения выздоровления рекомендуется физиотерапия.

Бурсит часто является хроническим заболеванием, а это означает, что чрезмерное употребление часто вызывает симптомы. Возможно, вы сможете определить триггеры, связанные с вашим бурситом, например, слишком сильно проработать плечевые мышцы.

Найдя подходящий уровень активности, вы сможете уменьшить симптомы бурсита, оставаясь при этом активным.Однако иногда только хирургическое вмешательство может полностью устранить основную причину, связанную с бурситом.

Симптомы, типы, лечение и многое другое

Бурсы – это мешочки, заполненные жидкостью, которые обнаруживаются вокруг ваших суставов. Они окружают области пересечения сухожилий, кожи и мышечной ткани с костями. Смазка, которую они добавляют, помогает уменьшить трение во время движения сустава.

Бурсит – это воспаление синовиальной сумки. Воспаленные бурсы вызывают боль и дискомфорт в пораженном месте. Они также ограничивают возможности двигать суставами.

Общие симптомы бурсита включают:

Различные типы бурсита также имеют свои специфические симптомы:

• При препателлярном и локтевом бурсите бывает трудно согнуть ногу или руку соответственно.
• Вертелковый и ретрокальканеальный бурсит могут вызывать затруднения при ходьбе.
• Вертельный бурсит также может вызывать болезненные ощущения при лежании на бедре.

Есть несколько типов бурсита. Эти состояния могут быть хроническими, что означает, что они возникают регулярно. С другой стороны, они могут быть острыми, то есть появляться внезапно.

Препателлярный бурсит – это воспаление вокруг коленной чашечки, также известное как надколенник. Он может быть острым или хроническим.

Локтевой бурсит – это воспаление вокруг локтя.Пораженная сумка находится на кончике локтя (локтевой кости). В некоторых случаях внутри бурсы можно прощупать небольшие узелки. Обычно это хроническое заболевание.

Вертельный бурсит возникает в синей сумке бедра. Может развиваться медленно. Это может появиться наряду с другими заболеваниями, такими как артрит.

Ретрокалканеальный бурсит может вызвать боль и отек пятки. Он может быть острым или хроническим.

При инфекционном или септическом бурсите бурса становится красной, горячей или опухшей.Это также приводит к ознобу, лихорадке и другим симптомам инфекции.

Самыми частыми причинами бурсита являются травмы или повреждение бурсы. Повреждение может вызвать боль, отек и покраснение в пораженной области.

Однако причины, как правило, разные для каждого типа бурсита.

Препателлярный бурсит

Слезы или повреждение наколенников или сумки колена могут вызвать отек. Другие причины:

• занятия спортом
• многократное сгибание колен
• длительное пребывание на коленях
• инфекция
• кровотечение в сумке

олекраноновый бурсит

неоднократное упирание локтей в жесткую поверхности или сильный удар по тыльной стороне локтя могут вызвать этот вид бурсита.Это также может быть вызвано инфекцией или подагрой.

Подагра возникает, когда в организме накапливаются кристаллы мочевой кислоты. Подагра может привести к образованию тофусов или небольших узелков, которые можно прощупать внутри бурсы.

Вертельный бурсит

Многие вещи могут вызвать приступы воспаления и боли в бедрах. К ним относятся:

• лежание на бедрах в течение длительного периода времени
• травма
• неправильная осанка в положении сидя или стоя
• любое заболевание, поражающее ваши кости, например артрит

Ретрокалканеальный бурсит

Бег, прыжки или другие повторяющиеся действия могут вызвать воспаление бурсы на пятках.Причиной также может быть начало интенсивных упражнений без должной разминки. Слишком тесная обувь на задней части пятки может усугубить ситуацию, поскольку она трется о бурсу.

Инфекционный (септический) бурсит

Инфекционный или септический бурсит возникает, когда бурса воспаляется из-за инфекции, вызванной бактериями. Обычно это происходит, когда бактерии попадают в бурсу напрямую через рану на окружающей коже.

Кожные инфекции, такие как целлюлит, могут привести к инфекционному бурситу.Инфекции крови или суставов также могут распространяться на бурсу и вызывать инфекционный бурсит.

Симптомы инфекционного бурсита аналогичны симптомам неинфекционного бурсита. Ваш лечащий врач может взять образец бурсальной жидкости и использовать анализ бурсальной жидкости для проверки на инфекционный бурсит.

Факторы риска бурсита включают:

Бурсит часто можно диагностировать при физическом осмотре. Однако для диагностики этого состояния также можно использовать тесты.

Ваш лечащий врач может использовать рентгеновский снимок или ультразвук, чтобы сделать снимки пораженной области.Анализы крови и образцы пораженной сумки также могут быть использованы для диагностики.

Игольная аспирация всегда рекомендуется в случаях, когда инфекционный бурсит поражает сустав.

В некоторых случаях, например, когда у человека бурсит локтевого отростка, выполнение пункционной аспирации увеличивает риск распространения вторичной инфекции с кожи в бурсу.

В этом случае аспирацию иглой проводить нельзя. Вместо этого человеку с бурситом могут назначить антибиотики перед клиническим наблюдением.Это называется эмпирической терапией.

Отдых, обезболивающие и обледенение сустава могут облегчить бурсит. Однако могут потребоваться другие методы лечения:

• Антибиотики необходимы в случаях, когда бурса инфицирована.
• Кортикостероиды можно использовать для облегчения боли, воспаления и отека при отсутствии признаков инфекции в бурсе или вокруг нее.
• Домашние упражнения могут помочь облегчить боль и другие симптомы. В редких случаях необходима физиотерапия.

Бурсит не всегда можно предотвратить. Тем не менее, внесение некоторых базовых изменений в образ жизни может снизить риск развития бурсита и предотвратить серьезные обострения:

• Поддерживайте здоровый вес, чтобы избежать дополнительной нагрузки на суставы.
• Упражнение для укрепления мышц, поддерживающих суставы.
• Делайте частые перерывы при выполнении повторяющихся задач.
• Разминка перед началом физических нагрузок.
• Соблюдайте правильную осанку сидя и стоя.
• Прекратите занятия, если почувствуете боль.

Ваше состояние, вероятно, улучшится после лечения. Однако бурсит может перейти в хроническую форму. Это может быть более вероятно, если ваш бурсит:

• не диагностирован и не лечится надлежащим образом
• вызван основной проблемой со здоровьем, которую невозможно вылечить

Поговорите со своим врачом, если ваша боль или другие симптомы не уменьшатся с лечением.

Бурсит – лучший канал здоровья

Что такое бурсит?

Бурсит возникает в результате воспаления бурсы. Бурса – это небольшой наполненный жидкостью мешок, который действует как подушка между костью и мягкими тканями (мышцами, сухожилиями и кожей). Бурса (множественное число) уменьшает трение и способствует движению суставов.

При чрезмерном использовании или травме сустава близлежащая бурса может раздражаться или воспаляться. Бурса наполняется избыточной жидкостью, вызывая сильную боль и ограничивая движения.

Симптомы бурсита

Симптомы бурсита могут включать:

• боль локализованная
• отек
• ощущение тепла в пораженной области или вокруг нее
• усиление боли ночью
• Боль, усиливающаяся при движении
• жесткость
• покраснение кожи в зоне поражения.

Плечо, локоть, бедро, колено и пятка – наиболее частые участки бурсита.

Причины бурсита

Травма, повторяющееся давление и чрезмерная нагрузка – частые причины бурсита. Некоторые состояния, такие как ревматоидный артрит, подагра и диабет, также могут способствовать его развитию.

Избыточный вес увеличивает риск развития бурсита тазобедренного и коленного суставов.

Бурсит также может вызывать инфекция. Это может произойти при травме сустава и попадании бактерий в бурсу.

Травма, связанная с перегрузкой

Распространенной причиной бурсита является чрезмерное использование сустава, особенно если это действие выполняется неловко или со значительным давлением.Ежедневное выполнение одних и тех же движений или нагрузка на суставы увеличивает риск развития бурсита.

Примеры связанной с работой деятельности, которая может вызвать бурсит, включают упаковку на производственной линии, укладку ковров и набор текста. Бурсит может быть вызван такими видами спорта, как бег, теннис и сквош.

Диагностика бурсита

Бурсит обычно определяется как болезненная, теплая опухоль на месте бурсы. Диагноз может включать исследование и исключение любых других возможных причин.

Тесты, проводимые для подтверждения или исключения бурсита, могут включать:

• медицинский осмотр
• история болезни
• рентген, чтобы исключить возможность любого другого состояния
• УЗИ
• берет жидкость из бурсы, чтобы исключить возможность инфицирования.

Лечение бурсита

Лечение будет зависеть от причины бурсита и направлено на максимальное облегчение симптомов во время процесса заживления.

Варианты лечения могут включать обезболивающие, холодные компрессы, легкие мобилизующие упражнения и отдых. В случае сильной боли можно использовать противовоспалительные препараты или инъекции кортикостероидов.

Если присутствует инфекция, а также боль и отек пораженного участка, у вас могут развиться другие симптомы, например, повышение температуры. Необходимо лечение подходящим антибиотиком.

Если бурсит был вызван определенной формой чрезмерного использования, важно избегать этого действия или изменить способ его выполнения.Эрготерапевт может помочь вам найти решение этой проблемы.

Полезны правильная осанка и защита суставов, а скобы или шины могут снизить нагрузку на участки и обеспечить хорошее выравнивание.

Долгосрочное ведение бурсита

Ваш врач, физиотерапевт или эрготерапевт может предложить рекомендации и стратегии, чтобы снизить риск повторного развития бурсита.

Для предотвращения профессионального бурсита:

• Используйте эргономичную мебель и оборудование.
• Делайте регулярные перерывы.
• Регулярно выполняйте простые упражнения на растяжку в течение дня.
• Держите скамейки на уровне талии, чтобы плечи могли расслабиться.

Для профилактики спортивного бурсита:

• Тщательно разминайтесь, растягиваясь и мягко выполняя движения выбранного вами вида спорта.
• Убедитесь, что вы используете правильную технику и регулярно выполняете укрепляющие и кондиционирующие упражнения, которые дополняют ваш конкретный вид спорта.
• Тщательно остудитесь, выполняя легкие продолжительные растяжки.
• Убедитесь, что обувь и снаряжение вам подходят.

Куда обратиться за помощью

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Костно-мышечная Австралия – ранее MOVE

Последнее обновление: Август 2019 г.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте. Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Позвонок л5: причины появления и виды патологии, основные симптомы и методы диагностики, консервативные методы лечения и показания к операции, меры профилактики – Грыжа диска L5 S1: причины, симптомы, лечение (фото)

Грыжа диска l4 l5: симптомы, виды, лечение

Грыжа диска l4 l5 – это патология, которая локализируется в поясничном отделе позвоночника, и характеризуется разрывом или выпадением содержимого диска за его пределы в межпозвоночное пространство. Этому могут предшествовать хронические заболевания или острое травматическое повреждение.

Симптоматическая картина

Грыжа диска имеет типичную симптоматическую картину и всегда сопровождается болевым синдромом. Ее локализация предполагает следующий набор признаков:

• периодические непостоянные болевые ощущения в области поясничного отдела;
• кожа приобретает мраморный оттенок и возникает повышенная потливость – вегетативный симптомокомплекс;
• больной с этой патологий теряет ровную осанку и постоянно горбиться во время ходьбы;
• пальпация пораженного участка вызывает болезненные ощущения;
• с развитием патологии болезненные ощущения усиливаются, это связанно с компрессией корешка диска и деформацией позвонков;
• зависимо от того, диффузная это грыжа или локализированная возникает отечность.

При этом диффузная медианная и парамедианная грыжа диска имеет три основных симптома.

1. Боль, которая иррадиирует в нижние конечности.
2. Онемение или паралич нижних конечностей.
3. Слабость при сгибании и разгибании стопы.

Также диффузная грыжа отличается методом терапевтического воздействия, и ее лечение проводится за принципом комплексного устранения симптомов и признаков.

Типы позвоночных грыж

Грыжи нижнего отдела позвоночника имеет несколько видов течения, зависимо от локализации и тяжкости процесса:

• фораминальная;
• секвестрированная;
• дорзальная медианная;
• дорзальная парамедианная.

Наиболее опасной среди всех является медианная (дорзальная) грыжа, так как несвоевременное лечение может привести к тяжким осложнениям. К тому же медианная грыжа наиболее распространенная. Дорзальная патология встречается предпочтительней у мужчин в старшем возрасте, нежели у женщин, когда организм в самом расцвете сил, а костная ткань уже начинает снашиваться и физиологически стареть. Медианная или парамедианная грыжа – это выпадение кольца фибры и секвестра, которая определяется по локализации болезненных ощущений.

Чем же она так опасна? Случается и такое, что грыжа разрывается и содержимое попадает в субарахноидальное пространство. Также при больших размерах она сдавливает спинной мозг. Опасно это тем, что вызывает парапарез и тазовые заболевания, что сказывается на нормальном функционировании.

Медианная и парамедианная грыжа в процессе своего патологического развития повреждает спинномозговой канал, именно это и является причиной осложнений заболевания. Размеры, такой вид парамедианной патологии может иметь разный, вначале процесса не больше горошины, но затем увеличивается – тогда ее и диагностируют.

Кроме медианной может быть фораминальная грыжа. Фораминальная отличается невыносимыми болезненными ощущениями, которые практически невозможно снять. Больной не в состоянии самостоятельно совершать движения и ему сложно шевелится. Фораминальная форма патологии требует немедленное лечение с госпитализацией.

Другая форма такая, как секвестрированная протекает в виде выпадения содержимого диска, которое направленно внутрь спинномозгового канала. Происходит разрывание фиброзного колечка и выпадение сегмента. Симптоматика острая, фораминальная форма дает о себе знать во время резких поворотов и при поднимании тяжести.

Дорзальная парамедианная сопровождается выпячивание содержимого диска в позвоночный канал и характеризуется сильной болью в поясничной области, ногах, органах таза и суставах. Иногда наблюдается онемение конечностей, что со временем утрудняет ходьбу больного.

Лечение патологии

Лечение каждой из видов происходит терапевтическим путем, а в случае разрыва кольца применяют хирургическое лечение с последующими восстановительными мерами.

На сегодня есть несколько эффективные способов воздействия на грыжу поясничного отдела на ранней и запущенной стадии. Используют лечение нестероидными противовоспалительными препаратами, спазмолитические вещества, и параллельно – физиотерапевтическое лечение.

В первую очередь больному обеспечивается полный покой – постельный режим на протяжении недели с момента начала развития острой стадии. Покой позволяет уменьшить болевой синдром патологии, путям снятия давления на нервные окончания.

Затем в ход идет медикаментозное лечение для снятия отечности тканей и воспаления, которое провоцирует медианная и парамедианная грыжа. И как закрепляющий метод, включается лечение физиотерапевтическое – мануальное, гимнастическое, а также иглоукалывание.

Спондилоартроз L5-S1, причины, симптомы и лечение

Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы…

Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

Array
(
    [ID] => 107
    [~ID] => 107
    [CODE] => 
    [~CODE] => 
    [XML_ID] => 107
    [~XML_ID] => 107
    [NAME] => Панина Валентина Викторовна
    [~NAME] => Панина Валентина Викторовна
    [TAGS] => 
    [~TAGS] => 
    [SORT] => 100
    [~SORT] => 100
    [PREVIEW_TEXT] => 

	 Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.


	 И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.


	 Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...


	 Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

    [~PREVIEW_TEXT] => 

	 Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.


	 И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.


	 Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...


	 Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

    [PREVIEW_PICTURE] => Array
        (
            [ID] => 50
            [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01
            [MODULE_ID] => iblock
            [HEIGHT] => 800
            [WIDTH] => 577
            [FILE_SIZE] => 87769
            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
            [SUBDIR] => iblock/d82
            [FILE_NAME] => d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
            [ORIGINAL_NAME] => pic_comments2-big.jpg
            [DESCRIPTION] => 
            [HANDLER_ID] => 
            [EXTERNAL_ID] => cf5842bcd485e8e9c06757a200b70e73
            [~src] => 
            [SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
            [ALT] => Панина Валентина Викторовна
            [TITLE] => Панина Валентина Викторовна
        )

    [~PREVIEW_PICTURE] => 50
    [DETAIL_TEXT] => 
    [~DETAIL_TEXT] => 
    [DETAIL_PICTURE] => 
    [~DETAIL_PICTURE] => 
    [DATE_ACTIVE_FROM] => 
    [~DATE_ACTIVE_FROM] => 
    [ACTIVE_FROM] => 
    [~ACTIVE_FROM] => 
    [DATE_ACTIVE_TO] => 
    [~DATE_ACTIVE_TO] => 
    [ACTIVE_TO] => 
    [~ACTIVE_TO] => 
    [SHOW_COUNTER] => 
    [~SHOW_COUNTER] => 
    [SHOW_COUNTER_START] => 
    [~SHOW_COUNTER_START] => 
    [IBLOCK_TYPE_ID] => content
    [~IBLOCK_TYPE_ID] => content
    [IBLOCK_ID] => 10
    [~IBLOCK_ID] => 10
    [IBLOCK_CODE] => reviews
    [~IBLOCK_CODE] => reviews
    [IBLOCK_NAME] => Отзывы
    [~IBLOCK_NAME] => Отзывы
    [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
    [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
    [DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41:18
    [~DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41:18
    [CREATED_BY] => 1
    [~CREATED_BY] => 1
    [CREATED_USER_NAME] => (admin)  
    [~CREATED_USER_NAME] => (admin)  
    [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01
    [~TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01
    [MODIFIED_BY] => 1
    [~MODIFIED_BY] => 1
    [USER_NAME] => (admin)  
    [~USER_NAME] => (admin)  
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
    [DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=107
    [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=107
    [LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10
    [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10
    [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
    [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
    [PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
    [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
    [LANG_DIR] => /
    [~LANG_DIR] => /
    [EXTERNAL_ID] => 107
    [~EXTERNAL_ID] => 107
    [LID] => s1
    [~LID] => s1
    [EDIT_LINK] => 
    [DELETE_LINK] => 
    [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 
    [IPROPERTY_VALUES] => Array
        (
        )

    [FIELDS] => Array
        (
            [ID] => 107
            [CODE] => 
            [XML_ID] => 107
            [NAME] => Панина Валентина Викторовна
            [TAGS] => 
            [SORT] => 100
            [PREVIEW_TEXT] => 

	 Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.


	 И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.


	 Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...


	 Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 50
                    [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01
                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 800
                    [WIDTH] => 577
                    [FILE_SIZE] => 87769
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/d82
                    [FILE_NAME] => d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => pic_comments2-big.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => cf5842bcd485e8e9c06757a200b70e73
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [ALT] => Панина Валентина Викторовна
                    [TITLE] => Панина Валентина Викторовна
                )

            [DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_PICTURE] => 
            [DATE_ACTIVE_FROM] => 
            [ACTIVE_FROM] => 
            [DATE_ACTIVE_TO] => 
            [ACTIVE_TO] => 
            [SHOW_COUNTER] => 
            [SHOW_COUNTER_START] => 
            [IBLOCK_TYPE_ID] => content
            [IBLOCK_ID] => 10
            [IBLOCK_CODE] => reviews
            [IBLOCK_NAME] => Отзывы
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
            [DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41:18
            [CREATED_BY] => 1
            [CREATED_USER_NAME] => (admin)  
            [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01
            [MODIFIED_BY] => 1
            [USER_NAME] => (admin)  
        )

    [PROPERTIES] => Array
        (
            [NAME] => Array
                (
                    [ID] => 25
                    [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56
                    [IBLOCK_ID] => 10
                    [NAME] => Кто оставил отзыв
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => NAME
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 241
                    [VALUE] => Панина Валентина Викторовна
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => Панина Валентина Викторовна
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Кто оставил отзыв
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [DESCRIPTION] => Array
                (
                    [ID] => 26
                    [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56
                    [IBLOCK_ID] => 10
                    [NAME] => Подпись
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => DESCRIPTION
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 242
                    [VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Подпись
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

        )

    [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
        (
            [NAME] => Array
                (
                    [ID] => 25
                    [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56
                    [IBLOCK_ID] => 10
                    [NAME] => Кто оставил отзыв
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => NAME
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 241
                    [VALUE] => Панина Валентина Викторовна
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => Панина Валентина Викторовна
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Кто оставил отзыв
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                    [DISPLAY_VALUE] => Панина Валентина Викторовна
                )

            [DESCRIPTION] => Array
                (
                    [ID] => 26
                    [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56
                    [IBLOCK_ID] => 10
                    [NAME] => Подпись
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => DESCRIPTION
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 242
                    [VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Подпись
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                    [DISPLAY_VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР
                )

        )

    [IMAGE] => Array
        (
            [RETINA_SUPPORT] => 1
            [ORIGIN] => Array
                (
                    [ID] => 50
                    [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01
                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 800
                    [WIDTH] => 577
                    [FILE_SIZE] => 87769
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/d82
                    [FILE_NAME] => d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => pic_comments2-big.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => cf5842bcd485e8e9c06757a200b70e73
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                )

            [X2] => Array
                (
                    [src] => /upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [width] => 264
                    [height] => 366
                    [size] => 49035
                )

            [ATTR] => retina retina-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg"
            [X1] => Array
                (
                    [src] => /upload/resize_cache/iblock/d82/132_190_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [width] => 132
                    [height] => 183
                    [size] => 14952
                    [ALT] => Панина Валентина Викторовна
                )

        )

)

Стеноз L4-L5, причины, симптомы и лечение

Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы…

Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

Array
(
    [ID] => 107
    [~ID] => 107
    [CODE] => 
    [~CODE] => 
    [XML_ID] => 107
    [~XML_ID] => 107
    [NAME] => Панина Валентина Викторовна
    [~NAME] => Панина Валентина Викторовна
    [TAGS] => 
    [~TAGS] => 
    [SORT] => 100
    [~SORT] => 100
    [PREVIEW_TEXT] => 

	 Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.


	 И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.


	 Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...


	 Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

    [~PREVIEW_TEXT] => 

	 Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.


	 И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.


	 Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...


	 Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

    [PREVIEW_PICTURE] => Array
        (
            [ID] => 50
            [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01
            [MODULE_ID] => iblock
            [HEIGHT] => 800
            [WIDTH] => 577
            [FILE_SIZE] => 87769
            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
            [SUBDIR] => iblock/d82
            [FILE_NAME] => d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
            [ORIGINAL_NAME] => pic_comments2-big.jpg
            [DESCRIPTION] => 
            [HANDLER_ID] => 
            [EXTERNAL_ID] => cf5842bcd485e8e9c06757a200b70e73
            [~src] => 
            [SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
            [ALT] => Панина Валентина Викторовна
            [TITLE] => Панина Валентина Викторовна
        )

    [~PREVIEW_PICTURE] => 50
    [DETAIL_TEXT] => 
    [~DETAIL_TEXT] => 
    [DETAIL_PICTURE] => 
    [~DETAIL_PICTURE] => 
    [DATE_ACTIVE_FROM] => 
    [~DATE_ACTIVE_FROM] => 
    [ACTIVE_FROM] => 
    [~ACTIVE_FROM] => 
    [DATE_ACTIVE_TO] => 
    [~DATE_ACTIVE_TO] => 
    [ACTIVE_TO] => 
    [~ACTIVE_TO] => 
    [SHOW_COUNTER] => 
    [~SHOW_COUNTER] => 
    [SHOW_COUNTER_START] => 
    [~SHOW_COUNTER_START] => 
    [IBLOCK_TYPE_ID] => content
    [~IBLOCK_TYPE_ID] => content
    [IBLOCK_ID] => 10
    [~IBLOCK_ID] => 10
    [IBLOCK_CODE] => reviews
    [~IBLOCK_CODE] => reviews
    [IBLOCK_NAME] => Отзывы
    [~IBLOCK_NAME] => Отзывы
    [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
    [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
    [DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41:18
    [~DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41:18
    [CREATED_BY] => 1
    [~CREATED_BY] => 1
    [CREATED_USER_NAME] => (admin)  
    [~CREATED_USER_NAME] => (admin)  
    [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01
    [~TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01
    [MODIFIED_BY] => 1
    [~MODIFIED_BY] => 1
    [USER_NAME] => (admin)  
    [~USER_NAME] => (admin)  
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
    [DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=107
    [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=107
    [LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10
    [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10
    [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
    [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
    [PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
    [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
    [LANG_DIR] => /
    [~LANG_DIR] => /
    [EXTERNAL_ID] => 107
    [~EXTERNAL_ID] => 107
    [LID] => s1
    [~LID] => s1
    [EDIT_LINK] => 
    [DELETE_LINK] => 
    [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 
    [IPROPERTY_VALUES] => Array
        (
        )

    [FIELDS] => Array
        (
            [ID] => 107
            [CODE] => 
            [XML_ID] => 107
            [NAME] => Панина Валентина Викторовна
            [TAGS] => 
            [SORT] => 100
            [PREVIEW_TEXT] => 

	 Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.


	 И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.


	 Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...


	 Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 50
                    [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01
                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 800
                    [WIDTH] => 577
                    [FILE_SIZE] => 87769
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/d82
                    [FILE_NAME] => d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => pic_comments2-big.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => cf5842bcd485e8e9c06757a200b70e73
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [ALT] => Панина Валентина Викторовна
                    [TITLE] => Панина Валентина Викторовна
                )

            [DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_PICTURE] => 
            [DATE_ACTIVE_FROM] => 
            [ACTIVE_FROM] => 
            [DATE_ACTIVE_TO] => 
            [ACTIVE_TO] => 
            [SHOW_COUNTER] => 
            [SHOW_COUNTER_START] => 
            [IBLOCK_TYPE_ID] => content
            [IBLOCK_ID] => 10
            [IBLOCK_CODE] => reviews
            [IBLOCK_NAME] => Отзывы
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
            [DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41:18
            [CREATED_BY] => 1
            [CREATED_USER_NAME] => (admin)  
            [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01
            [MODIFIED_BY] => 1
            [USER_NAME] => (admin)  
        )

    [PROPERTIES] => Array
        (
            [NAME] => Array
                (
                    [ID] => 25
                    [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56
                    [IBLOCK_ID] => 10
                    [NAME] => Кто оставил отзыв
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => NAME
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 241
                    [VALUE] => Панина Валентина Викторовна
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => Панина Валентина Викторовна
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Кто оставил отзыв
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [DESCRIPTION] => Array
                (
                    [ID] => 26
                    [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56
                    [IBLOCK_ID] => 10
                    [NAME] => Подпись
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => DESCRIPTION
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 242
                    [VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Подпись
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

        )

    [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
        (
            [NAME] => Array
                (
                    [ID] => 25
                    [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56
                    [IBLOCK_ID] => 10
                    [NAME] => Кто оставил отзыв
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => NAME
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 241
                    [VALUE] => Панина Валентина Викторовна
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => Панина Валентина Викторовна
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Кто оставил отзыв
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                    [DISPLAY_VALUE] => Панина Валентина Викторовна
                )

            [DESCRIPTION] => Array
                (
                    [ID] => 26
                    [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56
                    [IBLOCK_ID] => 10
                    [NAME] => Подпись
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => DESCRIPTION
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 242
                    [VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Подпись
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                    [DISPLAY_VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР
                )

        )

    [IMAGE] => Array
        (
            [RETINA_SUPPORT] => 1
            [ORIGIN] => Array
                (
                    [ID] => 50
                    [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01
                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 800
                    [WIDTH] => 577
                    [FILE_SIZE] => 87769
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/d82
                    [FILE_NAME] => d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => pic_comments2-big.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => cf5842bcd485e8e9c06757a200b70e73
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                )

            [X2] => Array
                (
                    [src] => /upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [width] => 264
                    [height] => 366
                    [size] => 49035
                )

            [ATTR] => retina retina-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg"
            [X1] => Array
                (
                    [src] => /upload/resize_cache/iblock/d82/132_190_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [width] => 132
                    [height] => 183
                    [size] => 14952
                    [ALT] => Панина Валентина Викторовна
                )

        )

)

Грыжа L4-S1, причины, симптомы и лечение

Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы…

Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

Array
(
    [ID] => 107
    [~ID] => 107
    [CODE] => 
    [~CODE] => 
    [XML_ID] => 107
    [~XML_ID] => 107
    [NAME] => Панина Валентина Викторовна
    [~NAME] => Панина Валентина Викторовна
    [TAGS] => 
    [~TAGS] => 
    [SORT] => 100
    [~SORT] => 100
    [PREVIEW_TEXT] => 

	 Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.


	 И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.


	 Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...


	 Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

    [~PREVIEW_TEXT] => 

	 Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.


	 И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.


	 Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...


	 Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

    [PREVIEW_PICTURE] => Array
        (
            [ID] => 50
            [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01
            [MODULE_ID] => iblock
            [HEIGHT] => 800
            [WIDTH] => 577
            [FILE_SIZE] => 87769
            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
            [SUBDIR] => iblock/d82
            [FILE_NAME] => d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
            [ORIGINAL_NAME] => pic_comments2-big.jpg
            [DESCRIPTION] => 
            [HANDLER_ID] => 
            [EXTERNAL_ID] => cf5842bcd485e8e9c06757a200b70e73
            [~src] => 
            [SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
            [ALT] => Панина Валентина Викторовна
            [TITLE] => Панина Валентина Викторовна
        )

    [~PREVIEW_PICTURE] => 50
    [DETAIL_TEXT] => 
    [~DETAIL_TEXT] => 
    [DETAIL_PICTURE] => 
    [~DETAIL_PICTURE] => 
    [DATE_ACTIVE_FROM] => 
    [~DATE_ACTIVE_FROM] => 
    [ACTIVE_FROM] => 
    [~ACTIVE_FROM] => 
    [DATE_ACTIVE_TO] => 
    [~DATE_ACTIVE_TO] => 
    [ACTIVE_TO] => 
    [~ACTIVE_TO] => 
    [SHOW_COUNTER] => 
    [~SHOW_COUNTER] => 
    [SHOW_COUNTER_START] => 
    [~SHOW_COUNTER_START] => 
    [IBLOCK_TYPE_ID] => content
    [~IBLOCK_TYPE_ID] => content
    [IBLOCK_ID] => 10
    [~IBLOCK_ID] => 10
    [IBLOCK_CODE] => reviews
    [~IBLOCK_CODE] => reviews
    [IBLOCK_NAME] => Отзывы
    [~IBLOCK_NAME] => Отзывы
    [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
    [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
    [DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41:18
    [~DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41:18
    [CREATED_BY] => 1
    [~CREATED_BY] => 1
    [CREATED_USER_NAME] => (admin)  
    [~CREATED_USER_NAME] => (admin)  
    [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01
    [~TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01
    [MODIFIED_BY] => 1
    [~MODIFIED_BY] => 1
    [USER_NAME] => (admin)  
    [~USER_NAME] => (admin)  
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
    [DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=107
    [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=107
    [LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10
    [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10
    [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
    [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
    [PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
    [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
    [LANG_DIR] => /
    [~LANG_DIR] => /
    [EXTERNAL_ID] => 107
    [~EXTERNAL_ID] => 107
    [LID] => s1
    [~LID] => s1
    [EDIT_LINK] => 
    [DELETE_LINK] => 
    [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 
    [IPROPERTY_VALUES] => Array
        (
        )

    [FIELDS] => Array
        (
            [ID] => 107
            [CODE] => 
            [XML_ID] => 107
            [NAME] => Панина Валентина Викторовна
            [TAGS] => 
            [SORT] => 100
            [PREVIEW_TEXT] => 

	 Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.


	 И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.


	 Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...


	 Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 50
                    [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01
                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 800
                    [WIDTH] => 577
                    [FILE_SIZE] => 87769
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/d82
                    [FILE_NAME] => d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => pic_comments2-big.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => cf5842bcd485e8e9c06757a200b70e73
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [ALT] => Панина Валентина Викторовна
                    [TITLE] => Панина Валентина Викторовна
                )

            [DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_PICTURE] => 
            [DATE_ACTIVE_FROM] => 
            [ACTIVE_FROM] => 
            [DATE_ACTIVE_TO] => 
            [ACTIVE_TO] => 
            [SHOW_COUNTER] => 
            [SHOW_COUNTER_START] => 
            [IBLOCK_TYPE_ID] => content
            [IBLOCK_ID] => 10
            [IBLOCK_CODE] => reviews
            [IBLOCK_NAME] => Отзывы
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
            [DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41:18
            [CREATED_BY] => 1
            [CREATED_USER_NAME] => (admin)  
            [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01
            [MODIFIED_BY] => 1
            [USER_NAME] => (admin)  
        )

    [PROPERTIES] => Array
        (
            [NAME] => Array
                (
                    [ID] => 25
                    [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56
                    [IBLOCK_ID] => 10
                    [NAME] => Кто оставил отзыв
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => NAME
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 241
                    [VALUE] => Панина Валентина Викторовна
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => Панина Валентина Викторовна
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Кто оставил отзыв
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [DESCRIPTION] => Array
                (
                    [ID] => 26
                    [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56
                    [IBLOCK_ID] => 10
                    [NAME] => Подпись
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => DESCRIPTION
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 242
                    [VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Подпись
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

        )

    [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
        (
            [NAME] => Array
                (
                    [ID] => 25
                    [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56
                    [IBLOCK_ID] => 10
                    [NAME] => Кто оставил отзыв
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => NAME
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 241
                    [VALUE] => Панина Валентина Викторовна
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => Панина Валентина Викторовна
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Кто оставил отзыв
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                    [DISPLAY_VALUE] => Панина Валентина Викторовна
                )

            [DESCRIPTION] => Array
                (
                    [ID] => 26
                    [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56
                    [IBLOCK_ID] => 10
                    [NAME] => Подпись
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => DESCRIPTION
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 242
                    [VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Подпись
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                    [DISPLAY_VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР
                )

        )

    [IMAGE] => Array
        (
            [RETINA_SUPPORT] => 1
            [ORIGIN] => Array
                (
                    [ID] => 50
                    [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01
                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 800
                    [WIDTH] => 577
                    [FILE_SIZE] => 87769
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/d82
                    [FILE_NAME] => d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => pic_comments2-big.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => cf5842bcd485e8e9c06757a200b70e73
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                )

            [X2] => Array
                (
                    [src] => /upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [width] => 264
                    [height] => 366
                    [size] => 49035
                )

            [ATTR] => retina retina-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg"
            [X1] => Array
                (
                    [src] => /upload/resize_cache/iblock/d82/132_190_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg
                    [width] => 132
                    [height] => 183
                    [size] => 14952
                    [ALT] => Панина Валентина Викторовна
                )

        )

)

Корни подсолнуха: лечебные свойства и применение, как заварить, противопоказания, рецепты от камней в почках, в желчном пузыре, при подагре

Корень подсолнуха – лечебные свойства и противопоказания

Не многим людям известны все свойства подсолнечника, а в особенности его корней. Отмечается его положительное влияние на нервную систему, сердце сосуды, улучшение работы многих внутренних органов и т.д.

Благодаря лечебным свойствам есть возможность быстро и без хлопот устранить целый ряд заболеваний вашего организма и улучшить общее состояние здоровья. Чем полезен корень подсолнуха разберем ниже.

Чем полезен корень подсолнуха

1. Позволяет удалить вредные вещества из организма;
2. Способствует избавлению от головных болей и болей в сердце;
3. Нормализует уровень давления;
4. Имеет терапевтические свойства в лечение ряда заболеваний;
5. Выводит соли из организма;
6. Способствует очистке хрящевых тканей;
7. Удаляет холестериновые отложения из организма.
8. В корне присутствуют соли и калий, а также щелочные алкалоиды. Они позволяют получить огромное количество целебных свойств.
9. Применение корня подсолнечника в лечебных целях длительное время может стать причиной обезвоживания организма. Поэтому стоит употреблять достаточное количество жидкости ежедневно. Вред от растения почти отсутствует.

Терапия народными средствами должна сопровождаться исключением из пищи кислых соков, а также еды в составе которой присутствуют органические кислоты.

Лечение корнем подсолнечника

Как правильно заварить корень подсолнуха – это вопрос, интересующий многих. Ниже представлены рецепты корней подсолнуха от наиболее распространенных заболеваний.

Корень подсолнуха от камней в почках

Народная медицина и натуральные растения для человека практически не представляют опасности. Корень подсолнуха от камней в почках нашел широкое применение. Они выйдут естественным путем. Рекомендуется определить природу образования камней, перед началом лечения.

Отвар корней подсолнечника готовят следующим образом:

1. Корни предварительно измельчают и приготавливают целый стакан.
2. Добавляют около 3 литров воды и варят 4-6 минут. Остужают полученный напиток.
3. Хранить его следует только в холодильнике.

Первую порцию следует выпить в течение суток распределив ее равномерно. Оставшиеся корни вновь варят 10 минут и выпивают за 3 дня.

Следующая повторная варка составляет около 25 минут. Только после этого их можно выбросить.

План лечения отваром:

1. Курс лечения составляет около 2 месяцев.
2. В это время необходимо отказаться от алкоголя, острой, жирной или копченой пищи.
3. В течение первого месяца терапии 1 сантиметр камней должен уйти. В первые дни может наблюдаться небольшое жжение из-за растворения солей. Оно проходит самостоятельно.

Устранить из почек песок можно еще одним отваром. Из 100 грамм корней, залитых в литре воды. Необходимо дать настояться 5 часов. Употребляют отвар в течение дня.

При цистите

Стандартное лечение заключается в применении антибиотиков, которые могут стать причиной появления дисбактериоза и имеют целый ряд побочных эффектов.

Использование растения позволяет улучшить общее состояние, а также снизить риск развития хронической формы недуга. При острой форме отвар способен ускорить терапию.

Как заваривать корни подсолнуха при цистите:

1. Для приготовления потребуется 200 гр. сушеных корней, которые предварительно измельчают и варят в 2,5 литрах воды несколько минут.
2. Отвар настаивают 50-60 минут и процеживают.
3. Курс приема отвара составляет 1 месяц, ежедневно следует выпивать по 50 грамм трижды в день.

Чай из корня подсолнуха

С помощью приготовленного чая можно очистить свой организм и избавится от образовавшихся солей. Для этого потребуются свежие корни, предварительно промытые и измельченные.

1. 1,5 литра воды необходимо прокипятить и залить ею 100-150 грамм корней.
2. Приготовленный напиток выпивают за 3 дня.
3. Следующая порция готовится в тех же пропорциях, но на протяжении 15 минут.
4. Спустя 10-15 дней можно заметить первые эффекты лечения чаем.

Соли в суставах

1. Свежий подсолнечный корень измельчают блендером или мясорубкой.
2. Берут 100 грамм получившейся смеси. Добавляют литр воды и варят 12 минут.
3. Принимать настой корней подсолнуха следует 90-100 дней при признаках жажды.

Корень подсолнуха при диабете

Это народное средство избавит человека от повышенного количества сахара в крови. Необходимо собрать волоски из корня и тщательно их высушить.

1. Для приготовления корень измельчают и настаивают в сухом и темном месте.
2. Полученный напиток цедят и принимают по 100 грамм каждый час. К употреблению подойдет только свежий отвар.

Противопоказания

Не было выявлено негативных последствий приема отвара из корней подсолнечника.

1. Однако во время беременности рекомендуется отказаться от приема, поскольку он может стать причиной диуреза. В составе корня нет опасных веществ или масел, поэтому он не навредит плоду или ребенку.
2. Так же рекомендуется отказаться людям, которые не уверены по какой причине образовались камни в почках.
3. Применять корни растения, выращенного на плантациях, не рекомендуется. Это связано с использованием химикатов для защиты растения от насекомых и бактерий. Обработанное средствами растения может быть опасно. На этом противопоказания корня подсолнуха заканчиваются.

Корень подсолнуха полезные свойства и противопоказания

Природа наградила человека различными лечебными растениями, которые испокон веков помогают нам бороться со многими заболеваниями. Сегодня мы обсудим, что представляет собой корень подсолнуха, полезные свойства и противопоказания.

Для того, чтобы получить максимальную пользу от любого растения, нужно знать, какими свойствами оно обладает, рецепты приготовления лечебных препаратов, противопоказания.

Корень подсолнуха — полезные свойства

Подсолнух, как любые другие растения, обладает многими полезными свойствами, но особое значение народная медицина придает его корню. Если правильно приготовить отвар из корней подсолнуха, им можно лечить ряд заболеваний, благодаря активным веществам, содержащимся в нем.

Корни подсолнуха способствуют выведению камней из почек, мочевого пузыря, солей из воспаленных суставов. Отвар из корней успешно лечит остеохондроз, воспаление желчного пузыря (холецистит).  Подведем итоги: что может корень подсолнуха:

1. Исцеляет кровеносную систему, удаляет холестериновые бляшки, очищая тем самым стенки сосудов, улучшая качество крови.
2. Благотворно действует на мочевой пузырь — выводит ураты.
3. Владеет уникальной способностью дробить камни, образовавшиеся в желчном пузыре.
4. Обеспечивает очищение от солей суставов, хрящевых тканей.
5. Стабилизирует артериальное давление, благодаря чему прекращаются боли в сердце, голове.
6. Эффективно очищает все внутренние органы, системы от шлаков, токсических веществ.

Откуда берутся такие целебные силы, где секрет? Оказывается корень содержит большое количество щелочных алкалоидов, солей калия, которые обладают уникальными свойствами: алкалоиды разрушают накопления ненужных солей, а калий увеличивает диурез, способствуя выведению солей из организма.

«Предупреждение! Народная медицина не рекомендует лечиться продолжительное время корнем растения, поскольку накопление калия в организме приведет к его обезвоживанию. Соблюдайте терапевтические дозы, допустимый курс лечения, употребляя большое количество воды»

Корень подсолнуха от камней в почках

При нынешнем развитии официальной медицины, с внедрением новых технологий, многие лечебные учреждения излечивают мочекаменную болезнь, используя ультразвук. Безусловно, это весьма эффективная методика удаления камней из почек, однако не во всех случаях лечение протекает гладко.

Другое дело — природные лекарства, в большинстве своем совершенно безопасные для организма. Корень подсолнуха, как показала многолетняя практика, без операции безболезненно удаляет из организма камни естественным путем.

Вместе с тем, нужно определиться с природой образовавшихся камней, поскольку корень подсолнуха бессилен по отношению к некоторым из них.

Для выведения камней из почек приготовим такой отвар. Стакан измельченного корня заливаем тремя литрами  чистой воды, варим пять минут от начала закипания. Даем отвару остыть, переливаем в стеклянную емкость и храним в холодильнике.

За день нужно выпить литр отвара равными порциями. После можно проварить корни еще раз на протяжении десяти минут. Весь отвар на этот раз нужно выпить за три дня. Снова провариваем корни в трех литрах воды 20 минут. Выпиваем отвар, остаток сырья выбрасываем.

Продолжительность лечения — два месяца. Все это время исключаем из своего рациона питания всякие алкогольные напитки, острую, кислую, копченую продукцию. За первый месяц обычно растворяется 1см камней. Пациент может ощущать жжение, которое возникает во время растворения солей. Через 10 дней этот неприятный симптом проходит.

Песок из почек выводят таким отваром: заливаем литром воды 100г измельченного корня, оставляем настаиваться пять часов. Весь отвар необходимо выпить за весь день.

Корень подсолнуха от солей в суставах

Как известно, образование солей в суставах происходит среди людей, нарушающих правильный режим питания, ведущих сидячий, малоподвижный образ жизни. Совсем недавно недугом страдали люди преклонного возраста, теперь соли выявляют даже у молодых лиц.

Отвар на основе корня подсолнуха помогает выводить соли из суставов легко и безболезненно. Однако он не в состоянии восстанавливать поврежденную хрящевую ткань, хотя может быть надежной профилактикой таких поражений.

Корень подсолнуха от сахарного диабета

Народные целители давно стали применять отвар из корня подсолнуха для лечения сахарного диабета. Периодическое его применение помогает снизить высокий уровень сахара в крови и улучшить работу систем организма.

Готовить отвар будем из волосков корня подсолнуха. Сначала их следует хорошенько просушить, затем измельчить. Заливаем сырье крутым кипятком, оставляем на несколько часов настояться в темном шкафчике.

Процеживаем отвар и принимаем по полстакана каждые два часа. Отвар обязательно должен быть свежим — готовить необходимо каждый день.

Корень подсолнуха от цистита

Наверняка, все знают каким коварным бывает цистит — воспаление мочевого пузыря, которое сопровождается очень частым и болезненным выделением мочи. Официальная медицина для лечения этого недуга использует антибиотики, которые в определенных условиях могут привести к дисбактериозу.

Корни подсолнуха хорошо справляются с циститом, улучшают состояние больного, предотвращают переход острой формы заболевания в хроническую, ускоряют процесс лечения. Для лечения приготовим отвар.

Берем 200г чистых высушенных корней подсолнуха, измельчаем их, заливаем 3 литрами воды, кипятим две минуты. Оставляем настаиваться один час. Процеживаем. Готовый отвар принимаем трижды в день на протяжении тридцати дней.

Такой отвар успешно применяется при лечении остеохондроза позвоночника, для выведения отложившихся солей из организма.

Наружное применение корня подсолнуха

Острые боли в мышцах, суставах, при интенсивной головной боли, ушибах тканей применяется наружно крепкий отвар корней. Стакан измельченного сырья заливаем одним литром холодной воды и варим шестьдесят минут.

Смачиваем отваром кусок марли, прикладываем к проблемному участку. Поверх оборачиваем пленкой, затем ватой и заворачиваем теплым шарфом или платком. Компресс лучше ставить перед сном. При сильной головной боли отваром растирают виски.

Как правильно заготавливать сырье

Приобрести корень подсолнечника можно на любом рынке или через сеть интернета. Однако могут возникнуть непредвиденные обстоятельства. Начнем с того, что данное сырье не сертифицированное, не принято фармацевтами.

Поэтому могут вам подсунуть фальсификат или некачественный продукт. Между прочим, есть отличный способ, как определить подделку. Залейте корень кипятком, оставьте настояться минут 10-20. Качественное сырье проявится светло-коричневым настоем, отдающим запах подсолнечного масла.

Что касается содержания ядовитых веществ, это могут определить лишь специально оборудованные лаборатории Роспотребнадзора.

Самый лучший вариант — посадить на своем приусадебном либо дачном участке несколько экземпляров подсолнечника. Многие ошибочно предполагают, что корень нужно заготавливать после уборки урожая. Это абсолютно неправильно.

Оказывается, после созревания семечек корень почти полностью утрачивает свои полезные свойства, поскольку на этом он исчерпал свою функцию. Самое ценное сырье заготавливается в периоде «восковой» спелости, когда уже окрасилась семенная оболочка, но еще не затвердела.

Наверно, от этой информации стало немного грустно — ведь урожая семечек вам не видать. Зато пользы вы получите гораздо больше, используя корень для лечения, профилактики заболеваний.

Центральный корень для лечения не годится, будем использовать лишь отростки боковые. Выкопав корень, промывать не нужно, лишь стряхнуть от комьев земли. Нарезаем корни на части по длине 4-5 см, по толщине 5-7 см. Сушить будем естественным путем, искусственный подогрев не понадобится.

Сырье в не измельченном виде можно хранить до 3 лет. Измельченный корень более одного года нельзя хранить, поскольку доступ кислорода снижает его лечебные свойства.

Основные полезные свойства корня подсолнуха — разрушение нерастворимых соединений (камней) и выведение их из организма естественным путем.

Во время курса лечения рекомендуется не употреблять соки кислых фруктов, очень важно употреблять большое количество чистой воды, проводить дни овощной диеты. Не использовать продукты, содержащие органические кислоты — соления, щавель и др.

Лечение корнем подсолнуха

Как приготовить отвар корня подсолнуха

Измельчаем сухой корень на кусочки, имеющие не более 1см в длину. Ставим варить один стакан сырья в трех литрах воды, выдерживаем пять минут после закипания. Сырье годится для повторного приготовления отвара (до трех раз), но время кипячения увеличивается в два раза по отношению к предыдущему — от 10 до 20 минут.

Отвар готовим на трое суток, ежедневно будем принимать по 1 литру средства. Хранить будем в холодильнике, перед употреблением — подогревать.

Чтобы вывести накопившиеся соли из суставов, полезно одновременно с внутренним приемом делать компрессы (наружные обертывания).

Противопоказания при лечении корнем подсолнуха

Народной медициной разработано много эффективных рецептов с применением корня подсолнуха, поскольку лечебные свойства его воистину велики. Однако хочется предостеречь вас от неправильного решения, чтобы не навредить организму.

В свое время Гиппократ писал: «Не навреди!»  Поэтому прежде чем использовать для лечения какое-либо лекарственное средство, вам лучше посоветоваться со своим лечащим врачом.

Серьезных противопоказаний для корня подсолнуха не существует. Однако некоторые специалисты считают, что не стоит лечиться им женщинам в периоде беременности и кормления грудью.

Поскольку корень подсолнуха не содержит большого количества ароматических элементов и масел, он не может навредить как беременной женщине, так и той, что кормит младенца грудью. Однако эти предостережения могут быть обоснованными из-за увеличения диуреза.

Нужно также учитывать химический состав конкрементов, поскольку корень подсолнуха не обеспечивает лечебный эффект, если камни окажутся из соединений фосфорной кислоты. То же самое может произойти с карбонатами.

Запрещено заготавливать и использовать для лечения сырье с  сельскохозяйственных угодий. Достаточно хорошо известно, что промышленная плантация всегда злоупотребляет ядами: фунгицидами, пестицидами, гербицидами.

Сохранить

Лечебные свойства корней подсолнуха: показания и противопоказания

Даже в настоящее время медицина не способна предложить лекарства, которые полностью избавят человека от некоторых недугов. Остеохондроз, сахарный диабет, отложение солей до конца излечить очень сложно. Альтернативная медицина предлагает использовать для лечения многих болезней свойства корня подсолнуха.

Он обладает качествами, незаменимыми при многих заболеваниях. Его целебные свойства высокоэффективны и безвредны для организма. Направлены они только на положительный результат. Это лекарственное средство можно найти на любом огороде. Требуется только научиться грамотно использовать свойства подсолнуха. Для лечения разных заболеваний надо использовать и разные части корня подсолнуха.

Какие болезни лечат корнем подсолнечника?

Лечебные свойства корня подсолнуха используются в альтернативной медицине при лечении следующих болезней:

• сахарного диабета;
• остеохондроза;
• артрита и артроза;
• гипертензии и заболеваний сердца;
• заболеваний желудка; ревматизма.

Настойки из подсолнуха устраняют мигрень, выводят из организма вредные токсические вещества и шлаки. Использовать подсолнух можно и для профилактики большинства болезней.

Технология приготовления лечебного средства

При лечении каждого заболевания средство готовится по определенному рецепту:

1. Для очищения суставов от солей 3 ст. л . корня подсолнуха (сухого) надо измельчить, запарить в термосе и пить как чай. Средство используется только с целью профилактики. Хрящевую ткань суставов восстановить оно не в состоянии.
2. Для лечения мочекаменной болезни стакан сырья варят в течение 2-3 минут . Настаивается отвар в течение получаса. Употребляется 3 раза в день. Курс терапии длится 30 дней. Обязательно требуется исключить из рациона копченые продукты и алкогольные напитки, соленые и острые блюда.
3. От запора следует заварить чайную ложку корня подсолнуха залить кипящей водой в стакане (200мл). Настаивать не менее 20 минут. Принимать по четверти стакан 4 раза в день . Терапия длится до получения положительного результата.
4. Для лечения желудка лечебный состав смешивают с фенхелем (3 :1). Столовую ложку корня подсолнуха заливают чашкой кипятка, оставляют настаиваться на 2-3 часа. Процедив, напиток принимают по трети чашки до приема пищи.
5. Корень подсолнуха используется и как желчегонное средство. Заливают стаканом горячей воды чайную ложку лечебного средства, настаивают не менее 30 минут. Лечение предусматривает троекратный прием напитка по 50 мл за 20 минут до еды.
6. Снять боль в горле и устранить кашель можно таким раствором: 2-3 минуты на медленном огне варить ст. ложку корней подсолнуха в половине литра воды, постоянно помешивая. Отвар в теплом виде употреблять внутрь и полоскать горло.
7. Коленные, плечевые и локтевые суставы лечатся компрессами. Стакан корней подсолнуха заливают литром воды и варят в течение часа. Жидкости останется не более половины литра. Отвар будет очень насыщенным. Принимать его внутрь нельзя. Надо смочить вату или ткань и приложить к больной области, замотать пленкой и укутать теплым шарфом. Лечение проводить на ночь до исцеления.
8. Камни в желчном пузыре природное средство также выводит, не создавая болезненных ощущений. Но требуется учитывать природу происхождения этих камней. Фосфатные и карбонатные камни образуются в щелочной среде и лечению не поддаются. Не справляется средство и с холестериновыми камнями.
9. При сахарном диабете природное лечебное средство тоже использовать рекомендуется. Употребление отвара из подсолнуха снижает уровень сахара, приводит в норму функционирование всего организма человека. Для приготовления отвара берется не сам корень подсолнуха, а волоски, которые от него отходят. Их сушат, одну ст. л. средства заливают горячей водой в объеме 2 литров. Настаивают в течение 50-60 минут, процеживают и пьют весь день.
10. Лечебные свойства подсолнечника используются при лечении цистита. Прием отвара значительно ускоряет лечение острой его формы, улучшает общее самочувствие больного. Для приготовления лечебного отвара размельчают стакан сухих корней , заливают 3 л воды и варят 2-3 минуты. Средство настаивается в течение 50-60 минут. Терапия длится 30 дней. Отвар следует принимать по половине стакана не менее 3 раз в день.
11. Головную боль, боль от ушибов, а также в мышцах можно снять крепким отваром корней подсолнечника. Надо в течение часа варить в 1 л воды чашку корней растения. Смочить в нем ткань и приложить к проблемному месту. Компрессы делать лучше перед сном. При мигрени отвар втирается в виски. Внутрь принимать это концентрированное средство нельзя.
12. Лечебный чай из корней подсолнечника помогает укрепить иммунитет. Рецепт следующий: полстакана сухих корней кипятят 3 минут в 1, 5 л воды . Принимают в течение дня.
13. Очищение организма от шлаков. Корень подсолнуха выводит отвар и шлаки. Этому способствуют алкалоиды, которые разрушают соли, а мочевыделение усиливает калий. Употребляется отвар вместо чая в теплом виде.

Противопоказания к применению и побочные эффекты

Любое народное средство имеет ограничения в применении. Корень подсолнуха противопоказан:

• беременным женщинам и в период лактации;
• при индивидуальной непереносимости средства;
• при мочекаменной болезни, если нет уверенности, что камни будут растворяться. Сначала нужно определить природу их происхождения.

Побочные эффекты при лечении могут быть следующими:

• при передозировке средства возможно повышение артериального давления;
• появление в суставах и ребрах жжения. Это результат растворения солей, выводимых с мочой.

Чтобы предупредить появление побочных эффектов при употреблении лечебных средств из корней подсолнуха надо получить предварительно консультацию специалиста. Врач сможет подобрать лечебную дозу с учетом протекания болезни и приема других средств без нанесения ущерба здоровью.

Заготовка лекарственного сырья

Выкапывать подсолнух необходимо только тогда, когда полностью созреет растение. В противном случае лечение природным лекарством не достигнет цели. Не будут обладать целебной силой корни подсолнуха. Лечебными свойствами обладают только толстые корни растения. Лечение будет более эффективным. Подсолнух очищают от грязи и тщательно промывают. Сушат в проветриваемом помещении и только в темном месте. Корни разрезаются вдоль на части. Так они хорошо просушатся. Сухое сырье требуется измельчить. Хранить средство надо в стеклянных банках (в темноте) или во льняных мешочках. Лечение корнями подсолнуха – средство высокоэффективное.

Некоторые хозяйки используют для очистки корней подсолнуха стиральную машину. Для этого, промыв проточной водой сырье, перекладывают его в бак, добавляют столовую ложку соли. Машина должна работать при 40 градусах. На 600 оборотах удаляют лишнюю влагу, используя режим дополнительного ополаскивания. Сырье раскладывают на ткань и сушат вентилятором.

Это лекарственное растение может помочь в лечении болезней эффективно и в короткий срок. Если сочетать одновременно прием отваров внутрь, наружное обертывание (компрессы) и прием ванн с добавлением настоек из корня подсолнуха.

Корень подсолнуха: лечебные свойства и противопоказания

Лечение с помощью природных компонентов известно человечеству практически с истоков его возникновения. Многие столетия растения помогают традиционной медицине в излечении самых сложных заболеваний. Подсолнух хорошо знаком каждому из нас как красивый цветок, из которого добывают подсолнечное масло. Но в наше время немногие знают о том, какими полезными и лекарственными свойствами обладает корень подсолнуха.

Полезные качества растения

Подсолнечник относится к кормовым культурам. Но благодаря своим полезным свойствам он очень распространен в самых разных сферах человеческой жизни. Ландшафтные дизайнеры используют красоту этого цветка для декорирования ландшафта. Без подсолнечного масла, получаемого из семян, невозможно представить мировую кухню. Кроме этого, подсолнечное масло – главный компонент для изготовления олифы. Стебель применяется в производстве альтернативного топлива. А вот лепестки и корни этого солнечного растения применяются в медицине.

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты – основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить… 

Читать далее »

 

Корни подсолнуха – лечебные свойства, противопоказания

Корень подсолнуха содержит в себе щелочные алкалоиды, имеющие растительное происхождение. Благодаря им растворяются камни в организме, которые возникли в кислой среде. К таким относятся оксалатные и уратные камни. Но при этом стоит учесть, что это растение от камней в почках помогает не во всех случаях. Корень подсолнечника не может растворить камни, имеющие карбонатное, фосфатное, холестериновое, белковое, цистиновое, холестериновое и ксантиновое происхождение. Соответственно, прежде чем выбирать для себя такой способ лечения камней, нужно выяснить происхождение камней, которые образовались в организме.

Корень подсолнуха

Чем еще полезен корень подсолнуха? Прием в пищу этого растения способствует чистке сосудов от бляшек, выводит соли из мочевого пузыря, а также из суставов и организма в целом. Кроме этого, отвар подсолнуха помогает при сердечных и головных болях, оптимизирует работу кишечника и уменьшает спазмы. При лечении цистита и остеохондроза тоже используются корни подсолнуха. Лечебные свойства его также пригодятся для выравнивания артериального давления. Корни подсолнечника также успешно применяются в лечении сахарного диабета. При систематическом и регулярном употреблении отвара уже через шесть месяцев наступает видимое улучшение.

Как и любое лекарственное средство, корень подсолнуха имеет противопоказания к применению. Его не рекомендуется употреблять в пищу женщинам, вынашивающим ребенка, и кормящим грудью мамам. Не стоит использовать этот метод лечения и для избавления от нерастворимых камней. Не лишним будет знать, что долгосрочное употребление отвара из корней способствует увеличению количества калия в организме, а также приводит к обезвоживанию. В целом же, наукой пока не выявлено побочных эффектов лечения этим растением. Но все равно, перед началом лечения лучше выяснить все полезные свойства и противопоказания к применению лечения этим растением.

Как правильно заготавливать и выбирать коренья подсолнуха

При покупке этого лекарственного растения следует быть особенно внимательным, поскольку очень часто аферисты пытаются продать засушенные и растертые стебли, а не корни. Лечебные свойства стеблей практически равны нулю. Поэтому нужно тщательно рассматривать товар и выбирать тот, что максимально похож именно на коренья. Настоящий корень очень плотный, и в нем внутри есть небольшой канальчик. Снаружи корень подсолнуха имеет кожуру темного цвета, если ее убрать, то под ней корешок будет белого цвета. Высохший корень очень легкий.

Если средство уже приобретено, но пациент переживает о том, что это может оказаться подделка, то в домашних условиях не составит труда проверить, настоящий это корень или что-то другое. Для этого его небольшое количество нужно залить кипятком и оставить на 10-15 минут. Отвар из настоящих кореньев должен быть темного коричневого цвета и иметь запах свежего подсолнечного масла.

Конечно, лучше всего самостоятельно заниматься заготовкой этого лекарственного растения. Это убережет от пустых трат и послужит гарантией качественного лечения.

Первым и главным условием заготовки является время достижения зрелости подсолнечника. Корень должен быть коричневого цвета. В противном случае лечебные свойства его будет очень незначительны.

Предлагаем вашему вниманию несколько рекомендаций, как правильно заготавливать это средство, чтобы применение его в дальнейшем пошло на пользу:

• выкапывать корни нужно только после того, как срежут шляпки;
• обмывать корни водой нежелательно, можно только обтереть их салфеткой от земли;
• с главного большого корня нужно срезать боковые корешки-ниточки;
• далее их необходимо расщепить по длине на несколько частей, по объёму они должны получиться как простой карандаш;
• сушить лучше всего на сквозном ветре, духовка и открытое солнце для этого не подойдут;
• уже сухие корешки надо измельчить на кусочки размером примерно по 1,5 см.

Срок хранений таких заготовок – до 3-х лет.

Коренья подсолнуха и лечение болезней

Приготовление лечебного отвара не требует особых усилий. Для этого берется 1 стакан корней, заливается тремя литрами очищенной воды и варится на слабом огне 5 минут. Получившуюся настойку нужно слить и поставить на хранение в холодное место. Оставшиеся корни можно заваривать еще во второй и в третий раз. Только для второго раза заварки необходимо увеличить время кипячения до десяти минут, а для третьего раза – до двадцати минут.

Чай из корня подсолнуха

Чтобы вывести камень в почках, рекомендуется каждый день выпивать литр такого чая. Его можно принимать маленькими порциями до приема пищи и после. При курсе лечения таким отваром в рационе питания пациента не должны присутствовать копчености, острая и соленая еда, спиртные напитки. Длительность приема чая из кореньев при этом заболевании составляет два месяца.

При некоторых костных заболеваниях тоже сможет помочь корень этого растения. Суставы коленные, плечевые, локтевые могут исцелиться с помощью регулярных компрессов. Нужно намочить тряпочку в заварке и на ночь положить на больное место. Чтобы эффект был сильнее, надо замотать этот компресс сверху пленкой.

Для снижения уровня сахара в крови также большую помощь может оказать подсолнечник, лечебные свойства которого проявятся уже через несколько недель после регулярного приема отвара из корений. Но в этом случае стоит знать, что для приготовления снадобья необходим не сам корень, а тонкие боковые корешки, похожие на ниточки. Их необходимо срезать в пик цветения подсолнухов, лучше всего после дождя. После высыхания нужно готовить отвар. Для этого сушеные волоски в количестве одной столовой ложки помещаются в емкость объёмом три литра и заливаются кипятком (2,5 литра). После этого банку нужно закрыть крышкой, закутать полотенцем и дать настояться около 40 минут. Далее получившийся чай процеживается и принимается на протяжении суток в любом количестве. Каждый день необходимо заваривать новый настой. Через пару недель ежедневного употребления такого отвара показатели сахара в крови заметно понизятся.

Отвар из корешков подсолнуха является очень действенным и доступным средством от камней в почках. Это простое и доступное всем растение при правильном употреблении может заменить дорогостоящую операцию по удалению отложений из почек. Для такого способа лечения отвар готовится немного по другому рецепту. Для этого нужно взять 300 грамм измельченных корешков, высыпать в эмалированную кастрюлю и залить пятью литрами очищенной воды. Кипятить нужно не более пяти минут. После этого дать отвару настояться от восьми до десяти часов. Полученное снадобье нужно пить на протяжении трех дней по полтора литра в сутки. Прием надо разделять на три раза. Утром в обед и вечером надо выпивать по пол литра до или перед приемом пищи.

Через несколько дней приема такой настойки у пациентов моча может приобрести цвет ржавчины, а в почках появляются ноющие боли. Это означает, что в организме начался процесс выведения солей.

Для того, чтобы организм очистился от солей полностью, необходимо провести четыре цикла лечения по шесть дней в каждом. Рецепт отвара и режим приема описаны выше.

Несомненно, это солнечное растение содержит в себе полезные вещества и способно оказывать лечебное действие и выводить соли из организма. Но прежде чем выбирать его в качестве лечебного средства, нужно ознакомиться, какие есть у корня подсолнуха лечебные свойства и противопоказания к применению.

Видео по теме:

Корень подсолнуха полезные свойства и противопоказания

Природа наградила человека различными лечебными растениями, которые испокон веков помогают нам бороться со многими заболеваниями. Сегодня мы обсудим, что представляет собой корень подсолнуха, полезные свойства и противопоказания.

Для того, чтобы получить максимальную пользу от любого растения, нужно знать, какими свойствами оно обладает, рецепты приготовления лечебных препаратов, противопоказания.

Корень подсолнуха полезные свойства

Подсолнух, как любые другие растения, обладает многими полезными свойствами, но особое значение народная медицина придает его корню. Если правильно приготовить отвар из корней подсолнуха, им можно лечить ряд заболеваний, благодаря активным веществам, содержащимся в нем.

Корни подсолнуха способствуют выведению камней из почек, мочевого пузыря, солей из воспаленных суставов. Отвар из корней успешно лечит остеохондроз, воспаление желчного пузыря (холецистит).  Подведем итоги: что может корень подсолнуха:

1. Исцеляет кровеносную систему, удаляет холестериновые бляшки, очищая тем самым стенки сосудов, улучшая качество крови.
2. Благотворно действует на мочевой пузырь выводит ураты.
3. Владеет уникальной способностью дробить камни, образовавшиеся в желчном пузыре.
4. Обеспечивает очищение от солей суставов, хрящевых тканей.
5. Стабилизирует артериальное давление, благодаря чему прекращаются боли в сердце, голове.
6. Эффективно очищает все внутренние органы, системы от шлаков, токсических веществ.

Откуда берутся такие целебные силы, где секрет? Оказывается корень содержит большое количество щелочных алкалоидов, солей калия, которые обладают уникальными свойствами: алкалоиды разрушают накопления ненужных солей, а калий увеличивает диурез, способствуя выведению солей из организма.

Предупреждение! Народная медицина не рекомендует лечиться продолжительное время корнем растения, поскольку накопление калия в организме приведет к его обезвоживанию. Соблюдайте терапевтические дозы, допустимый курс лечения, употребляя большое количество воды

Корень подсолнуха от камней в почках

При нынешнем развитии официальной медицины, с внедрением новых технологий, многие лечебные учреждения излечивают мочекаменную болезнь, используя ультразвук. Безусловно, это весьма эффективная методика удаления камней из почек, однако не во всех случаях лечение протекает гладко.

Другое дело природные лекарства, в большинстве своем совершенно безопасные для организма. Корень подсолнуха, как показала многолетняя практика, без операции безболезненно удаляет из организма камни естественным путем.

Вместе с тем, нужно определиться с природой образовавшихся камней, поскольку корень подсолнуха бессилен по отношению к некоторым из них.

Для выведения камней из почек приготовим такой отвар. Стакан измельченного корня заливаем тремя литрами  чистой воды, варим пять минут от начала закипания. Даем отвару остыть, переливаем в стеклянную емкость и храним в холодильнике.

За день нужно выпить литр отвара равными порциями. После можно проварить корни еще раз на протяжении десяти минут. Весь отвар на этот раз нужно выпить за три дня. Снова провариваем корни в трех литрах воды 20 минут. Выпиваем отвар, остаток сырья выбрасываем.

Продолжительность лечения два месяца. Все это время исключаем из своего рациона питания всякие алкогольные напитки, острую, кислую, копченую продукцию. За первый месяц обычно растворяется 1см камней. Пациент может ощущать жжение, которое возникает во время растворения солей. Через 10 дней этот неприятный симптом проходит.

Песок из почек выводят таким отваром: заливаем литром воды 100г измельченного корня, оставляем настаиваться пять часов. Весь отвар необходимо выпить за весь день.

Корень подсолнуха от солей в суставах

Как известно, образование солей в суставах происходит среди людей, нарушающих правильный режим питания, ведущих сидячий, малоподвижный образ жизни. Совсем недавно недугом страдали люди преклонного возраста, теперь соли выявляют даже у молодых лиц.

Отвар на основе корня подсолнуха помогает выводить соли из суставов легко и безболезненно. Однако он не в состоянии восстанавливать поврежденную хрящевую ткань, хотя может быть надежной профилактикой таких поражений.

Корень подсолнуха от сахарного диабета

Народные целители давно стали применять отвар из корня подсолнуха для лечения сахарного диабета. Периодическое его применение помогает снизить высокий уровень сахара в крови и улучшить работу систем организма.

Готовить отвар будем из волосков корня подсолнуха. Сначала их следует хорошенько просушить, затем измельчить. Заливаем сырье крутым кипятком, оставляем на несколько часов настояться в темном шкафчике.

Процеживаем отвар и принимаем по полстакана каждые два часа. Отвар обязательно должен быть свежим готовить необходимо каждый день.

Корень подсолнуха от цистита

Наверняка, все знают каким коварным бывает цистит воспаление мочевого пузыря, которое сопровождается очень частым и болезненным выделением мочи. Официальная медицина для лечения этого недуга использует антибиотики, которые в определенных условиях могут привести к дисбактериозу.

Корни подсолнуха хорошо справляются с циститом, улучшают состояние больного, предотвращают переход острой формы заболевания в хроническую, ускоряют процесс лечения. Для лечения приготовим отвар.

Берем 200г чистых высушенных корней подсолнуха, измельчаем их, заливаем 3 литрами воды, кипятим две минуты. Оставляем настаиваться один час. Процеживаем. Готовый отвар принимаем трижды в день на протяжении тридцати дней.

Такой отвар успешно применяется при лечении остеохондроза позвоночника, для выведения отложившихся солей из организма.

Наружное применение корня подсолнуха

Острые боли в мышцах, суставах, при интенсивной головной боли, ушибах тканей применяется наружно крепкий отвар корней. Стакан измельченного сырья заливаем одним литром холодной воды и варим шестьдесят минут.

Смачиваем отваром кусок марли, прикладываем к проблемному участку. Поверх оборачиваем пленкой, затем ватой и заворачиваем теплым шарфом или платком. Компресс лучше ставить перед сном. При сильной головной боли отваром растирают виски.

Как правильно заготавливать сырье

Приобрести корень подсолнечника можно на любом рынке или через сеть интернета. Однако могут возникнуть непредвиденные обстоятельства. Начнем с того, что данное сырье не сертифицированное, не принято фармацевтами.

Поэтому могут вам подсунуть фальсификат или некачественный продукт. Между прочим, есть отличный способ, как определить подделку. Залейте корень кипятком, оставьте настояться минут 10-20. Качественное сырье проявится светло-коричневым настоем, отдающим запах подсолнечного масла.

Что касается содержания ядовитых веществ, это могут определить лишь специально оборудованные лаборатории Роспотребнадзора.

Самый лучший вариант посадить на своем приусадебном либо дачном участке несколько экземпляров подсолнечника. Многие ошибочно предполагают, что корень нужно заготавливать после уборки урожая. Это абсолютно неправильно.

Оказывается, после созревания семечек корень почти полностью утрачивает свои полезные свойства, поскольку на этом он исчерпал свою функцию. Самое ценное сырье заготавливается в периоде восковой спелости, когда уже окрасилась семенная оболочка, но еще не затвердела.

Наверно, от этой информации стало немного грустно ведь урожая семечек вам не видать. Зато пользы вы получите гораздо больше, используя корень для лечения, профилактики заболеваний.

Центральный корень для лечения не годится, будем использовать лишь отростки боковые. Выкопав корень, промывать не нужно, лишь стряхнуть от комьев земли. Нарезаем корни на части по длине 4-5 см, по толщине 5-7 см. Сушить будем естественным путем, искусственный подогрев не понадобится.

Сырье в не измельченном виде можно хранить до 3 лет. Измельченный корень более одного года нельзя хранить, поскольку доступ кислорода снижает его лечебные свойства.

Основные полезные свойства корня подсолнуха разрушение нерастворимых соединений (камней) и выведение их из организма естественным путем.

Во время курса лечения рекомендуется не употреблять соки кислых фруктов, очень важно употреблять большое количество чистой воды, проводить дни овощной диеты. Не использовать продукты, содержащие органические кислоты соления, щавель и др.

Лечение корнем подсолнуха

Как приготовить отвар корня подсолнуха

Измельчаем сухой корень на кусочки, имеющие не более 1см в длину. Ставим варить один стакан сырья в трех литрах воды, выдерживаем пять минут после закипания. Сырье годится для повторного приготовления отвара (до трех раз), но время кипячения увеличивается в два раза по отношению к предыдущему от 10 до 20 минут.

Отвар готовим на трое суток, ежедневно будем принимать по 1 литру средства. Хранить будем в холодильнике, перед употреблением подогревать.

Чтобы вывести накопившиеся соли из суставов, полезно одновременно с внутренним приемом делать компрессы (наружные обертывания).

Противопоказания при лечении корнем подсолнуха

Народной медициной разработано много эффективных рецептов с применением корня подсолнуха, поскольку лечебные свойства его воистину велики. Однако хочется предостеречь вас от неправильного решения, чтобы не навредить организму.

В свое время Гиппократ писал: Не навреди!  Поэтому прежде чем использовать для лечения какое-либо лекарственное средство, вам лучше посоветоваться со своим лечащим врачом.

Серьезных противопоказаний для корня подсолнуха не существует. Однако некоторые специалисты считают, что не стоит лечиться им женщинам в периоде беременности и кормления грудью.

Поскольку корень подсолнуха не содержит большого количества ароматических элементов и масел, он не может навредить как беременной женщине, так и той, что кормит младенца грудью. Однако эти предостережения могут быть обоснованными из-за увеличения диуреза.

Нужно также учитывать химический состав конкрементов, поскольку корень подсолнуха не обеспечивает лечебный эффект, если камни окажутся из соединений фосфорной кислоты. То же самое может произойти с карбонатами.

Запрещено заготавливать и использовать для лечения сырье с  сельскохозяйственных угодий. Достаточно хорошо известно, что промышленная плантация всегда злоупотребляет ядами: фунгицидами, пестицидами, гербицидами.

Сохранить

Загрузка…

Корень подсолнуха и его способы применения

Автор admin На чтение 5 мин. Просмотров 2 Опубликовано 10 декабря 2016

Подсолнечник – одна из наиболее ценных сельскохозяйственных культур, выращиваемых в средней климатической полосе. Она широко используется не только в пищевой, но и в других отраслях промышленности.

Садоводы любители и приверженцы народной медицины ценят подсолнечник также за его целебные свойства, которыми обладает преимущественно корень подсолнуха.

Корень подсолнечника – особенности и свойства

Наиболее распространенными заболеваниями, с которыми способен справиться корень подсолнуха – отложение солей в суставах, остеохондроз и образование камней в почках и мочевом пузыре. Отвар из него также считается одним из лучших средств для снижения уровня холестерина в сосудах. Прежде всего, давайте разберемся в том, как устроена корневая система подсолнечника и что в ней такого особенного.

Строение корня подсолнечника

Строение корневой системы подсолнечника стержневое. Она способна проникать в почвенный слой на глубину 3-5 метров, благодаря чему за время активной вегетации напитывается большим количеством полезных микроэлементов и других веществ. Немаловажным является также то, что у подсолнечника корень очень плотный, мощный, он практически не отдает накопленные вещества обратно, эффективно аккумулируя их и используя для питания всего растения.

Следует отметить, что стержневая корневая система характерна для большинства применяемых в народной медицине растений. Такое строение позволяет создавать запасы калия и щелочных алкалоидов, которые оказывают благотворное влияние на общее состояние организма.

При самостоятельной заготовке сырья для лечения корнем подсолнуха следует помнить:

• использовать для сушки можно только боковые отростки, но не центральный корневой стержень;
• для ускорения и оптимизации процесса заготовки корневую массу следует расщепить на более мелкие волокна;
• не следует использовать температурный нагрев – лучше всего, если корень подсолнуха высохнет естественным путем.

Лечение корнями подсолнуха

Применение корня подсолнечника считается одним из наиболее эффективных средств дробления камней, однако не каждый знает, что средство результативно в процессе избавления лишь от некоторых их разновидностей. Вспомним о химическом составе корневища этого растения. Щелочные алкалоиды, которые составляют основу полезной корневой массы, эффективны в борьбе с образованиями оксалатного и уратного типа – теми, которые характерны для кислой среды. Если же камень имеет карбонатное или фосфатное происхождение, избавиться от него можно только посредством дробления ультразвуковой волной.

Дробленный корень для приготовления отвара

Отвар из корней подсолнечника также способствует снижению уровня сахара в крови, что позволяет рекомендовать его прием при диабете. Компрессы из него эффективны при болях в суставах. Ставить их следует на ночь, обернув проблемную зону смоченной в отваре подсолнечника мягкой тканью и плотно обмотав пищевой пленкой.

Как заваривать корни подсолнуха?

Заварить корень подсолнуха достаточно просто. Стандартной считается следующая дозировка – 1 стакан (200 г) сухого сырья на 3 л воды. Высушенный корень подсолнуха следует измельчить и варить в течение 5 минут с момента закипания воды. Концентрация полезных веществ в корневой массе настолько велика, что ее можно использовать до 3-х раз, с каждым из которых увеличивать время варки вдвое (10 и 20 минут соответственно).

Таким образом, отвар готовится сразу на 3-е с уток, принимать его следует небольшими порциями по 1 л в день. Хранить состав следует в холодильнике, перед употреблением подогревать до комнатной температуры.

Следует помнить, что применение отвара из корневищ подсолнечника способствует обезвоживанию организма. В процессе лечения рекомендуется увеличить в 2-3 раза потребление чистой негазированной воды, отказаться от кислой пищи, перейти на овощную диету с минимальным количеством органических кислот.

Как и использование фармакологических препаратров, лечение подсолнечником подразумевает и противопоказания, которые мы также рассмотрим более подробно.

Приготовление отвара из корней подсолнуха (видео)

Подсолнечник от камней в желчном пузыре

Отвар корневищ подсолнечника успешно используется для того, чтобы лечить камни в почках без оперативного вмешательства и использования ультразвука. Структура таких новообразований преимущественно пористая, благодаря чему активные элементы в составе корня подсолнуха способны достаточно быстро справиться с расщеплением отложений и способствуют их практически безболезненному выводу из организма.

Отвар рекомендуется принимать в небольших дозах перед едой и после нее, доводя количество ежедневного потребления до 1 л. Отличной новостью для всех, кто планирует использовать подсолнечник для лечения, является то, что отвар практически безвкусен – пить его можно как обычную воду.

На протяжении всего периода приема средства следует тщательно следить за малейшими изменениями в организме и наблюдаться у врача, регулярно проходить обследование и анализировать динамику поведения образований.

Лечение почек корнем подсолнуха

Большой эффективностью характеризуется употребление корня подсолнуха от камней в почках. Готовить и принимать лекарство можно способом, рассмотренным нами ранее, или использовать более концентрированный состав.

Отвар из корня подсолнуха

Для его приготовления нам понадобиться 300 г сухого сырья и 5 л воды. Корни можно укладывать в емкость как в самом начале процесса, так и после закипания воды. Оптимальное время варки – 15 минут. Далее отвар следует настоять в течение 10-12 часов, процедить и уварить до 4,5 л. Принимают приготовленное таким образом средство 3 раза в день по 500 мл за 30 минут до еды или через 30 минут после.

Применение отвара из корневого сырья подсолнечника способствует быстрому выведению камней из почек, а также оказывает отличное профилактическое действие.

Для эффективной профилактики образования камней в почках отвар можно принимать в течение 6 дней, в большинстве случаев достаточно 2 курсов в год. Период непосредственного лечения длится 24 дня, если в течение этого времени не наблюдается динамики в выведении камней, его продлевают еще на 12 дней, доводя до 36. Прерывать курс категорически не рекомендуется. Минимальный перерыв между курсами – 6 месяцев.

Противопоказания

Корень подсолнуха обладает действительно уникальными лечебными свойствами, однакоего применение подразумевает противопоказания.

Приготовление отвара

Абсолютные противопоказания:

• беременность;
• период лактации;
• неподверженный воздействию отвара тип конкрементов.

К категории противопоказания следует отнести также лечение сырьем, заготовленным из растений, выращиваемых промышленным способом. Не исключено, что в процессе его культивации использовались гербициды и некоторые комплексные удобрения, которые оседают в корневой системе, не оказывая существенного влияния на качество и химические характеристики семян.

1 205

Корень подсолнуха польза и противопоказания

Подсолнечник является популярной продовольственной и фармацевтической культурой, которая широко применяется и в народной медицине. Он входит в перечень редких растений-целителей, оказывающих эффективное, но щадяще мягкое терапевтическое воздействие на органы, поражённые заболеваниями.

В отличие от других лекарственных трав, лечебные свойства и фармакологическую активность отвара из корня подсолнуха, сначала доказали учёные, а затем их рецепты с большим успехом стали использовать целители и знахари.

Характеристика подсолнуха

Согласно ботаническому описанию, подсолнечник относится к семейству астр, весело цветущих на клумбах. Считается он однолетним травянистым растением, и действительно является эдаким золотистым цветком высотой под 3 м с мощным стержневым корнем, достигающим вглубь до 1,5 м и более.

В мифах некоторых народов он почитается божественным растением и воспринимается, как дитя Солнца. В европейской дворянской геральдике цветок подсолнуха выступает знаком принадлежности к знати, символом плодовитости и преуспевания. Красота его нашла отражение в творчестве многих живописцев, в том числе и в картине Ван Гога.

История о родине и путях распространения подсолнечника по миру весьма противоречива. Одни источники утверждают, что эта культура зародилась в североамериканских землях (несмотря на её нежный характер и теплолюбивый нрав).

Другие считают, что цветок солнца Колумбом позаимствовал у индейцев, обитавших в степных прериях. А профессору Дэвид Ленц удалось найти доказательства того, что мексиканские земледельцы выращивали и добывали масло из подсолнечника ещё 4 600 лет назад, и примерно в 3500 г. до н. э. его уже возделывали в долине р. Миссисипи.

В отечественной экономике от урожая подсолнечника: семян, целлюлозы, содержащейся в стеблях и лузге, зависят несколько отраслей промышленности, включая пищевую, фармакологическую, животноводческую, целлюлозно-бумажную, химическую.

Лечебные свойства цветка солнца высоко ценят, как гомеопаты и фитотерапевты, так и врачи различных направлений в медицине.

Из растения готовят лекарственные средства, назначаемые в качестве:

• жаропонижающих препаратов;
• лёгкого слабительного;
• обволакивающего;
• желчегонного;
• противоастматического;
• противокашлевого;
• отхаркивающего;
• противоревматического;
• против склеротического действия.

Особую ценность представляют:

1. Содержащийся в свежем растении лецитин – вещество, способствующее регенерации и омолаживанию клеток.
2. Подсолнуховый пчелиный мёд – диетический высокоэнергичный продукт и природное лекарство, творящий чудеса в оздоровлении от целого ряда заболеваний.

Состав корней подсолнуха

Корни подсолнуха, как лекарственное сырьё, впервые были изучены и описаны советским академиком Б. Болотовым, который, среди других характерных для растения лечебных свойств, особо выделил диуретическую и лито литическую активность, т. е. способность растворять образовавшиеся соли или камни и выводить их из организма естественным путём.

В водных экстрактах из корней подсолнечника были обнаружены:

Название соединений	Содержание в %
Полисахариды общ. кол-во	10,22–10,32
Водорастворимые полисахариды	1–0,82
Пектины	2,5–3,0
Гемицеллюлоза формы А	5–5,12
Гемицеллюлоза формы Б	1–1,62
Инулин	5,5–6,22
Дубильных в-в	11,0–11,3
Аргинин	1,5–2,0

В корнях подсолнечника учёный выявил наличие биоактивных соединений (БАС), в состав которых в допустимых для человеческого организма концентрациях содержится 19 жизненно важных минералов, в том числе:

• фосфор;
• калий;
• кальций;
• магний и другие.

В отварах из корня были выделены ценные для поддержания здоровья микроэлементы в удобной для усвоения форме:

• железо;
• марганец;
• кремний;
• барий
• цинк.

Однако при всём обилии биологически активных компонентов корень подсолнечника не содержит в себе высокоэнергичных питательных веществ, поэтому калорийность его даже в концентрированных настойках ничтожно мала.

Полезные свойства корней подсолнуха

Корни подсолнуха лечебные свойства проявляют наилучшим образом в водном отваре, употребление которого, как доказал своих исследованиях академик Борис Болотов, эффективно очищает организм от солей мочекислого аммония, оксалатов, урологических и фосфатных образований и могут быть применены для лечения мочекаменной болезни, подагры, застоя и камней в желчном пузыре или почках, артритов и артрозов.

Пи приготовлении отвара важно в точности соблюдать пропорции сырья и воды, предложенные автором рецептуры, а также не нарушать время кипячения.

Потому что в результате расчётов, проводимых при разработке методики, ему удалось получить минерализованный отвар, идентичный по химическому составу знаменитым кавказским или карпатским щелочным минеральным водам, оказывающим мягкое дробление камней и спокойное безболезненное удаление песка естественным путём.

Для женского организма

В некоторых непроверенных источниках в сети Интернет опубликованы сведения о недопустимости лечения отваром из корня лопуха беременным и кормящим детей грудью женщинам. Информация не совсем достоверна.

Использовать корень подсолнуха при грудном вскармливании лучше наружно

Исследования показали, что будущие мамы хорошо переносят неагрессивный по своему составу напиток, содержащий комплекс необходимых для плода микроэлементов и минералов, при условии, что он приготовлен именно по описанной выше классической рецептуре.

Есть другие рецепты, где для приготовления лечебного состава предлагают совершенно иные, значительно увеличенные пропорции ингредиентов. Вероятно, те, кто доверится им и воспользуется рекомендациями, получат сильно концентрированный экстракт с высоким содержанием щелочи.

Трудно предсказать, какие побочные реакции может дать организм на подобную агрессию, в особенности у беременных. В таких случаях разумнее перестраховаться и не рекомендовать лечение беременным и кормящим, а предложить более щадящую методику.

Метод местного наружного воздействия

Лечебные формы с большей концентрацией экстракта корня подсолнечника оказывают значительную лечебную пользу при местном наружном применении. Например, при болезненных ощущения в почке, беременной женщине следует на эту область тела наложить компресс продолжительностью в 2–4 часа.

Для этого:

• 0,5 ст. стружки с корня подсолнуха заливают 1 л холодной воды;
• кипятят на слабом огне 10 мин.;
• настаивают под полотенцем 30 мин.;
• смачивают в теплом отваре марлевую салфетку, сложенную в 4 слоя;
• отжимают её и прикладывают к участку тела в области почки, где ощущается боль;
• прикрывают вощённой, пекарской бумагой или плёнкой;
• фиксируют повязкой;
• утепляют теплым шарфом или полотенцем.

На время действия компресса женщину укладывают на диван или в постель и предлагают отдохнуть. После окончания процедуры тело обмывают теплой водой, вытирают насухо, нижнюю часть спины прикрывают теплой одеждой или повязывают шарф.

Компресс накладывают ежедневно в течение 6 дней. Затем делают перерыв 2–3 дня. И повторяют лечение ещё 6 дней. Подобный подход к растворению камня в почке требует времени, терпения и дисциплины, но обеспечивает мягкий и действенный результат оздоровления за счёт впитывающегося в область формирования камня экстракта корня подорожника и компресса, создающего потогонный эффект.

Для мужского организма

Корни подсолнуха лечебные свойства проявляет и как средство для очищения организма мужчины от солей и токсинов, и как действенная помощь при нарушениях эректильной функции.

Содержащийся в отваре корней биоактивные соединения, включающие микроэлементы цинка и аргинин – аминокислоту благотворно укрепляющую мужскую силу, способствуют повышению потенции, улучшению мужского здоровья.

С целью лечения мужчины принимают отвар корней, приготовленный по классической рецептуре в течение 27–36 дней, затем делают перерыв 1 мес. и повторяют курс ещё 18 дней. Далее с целью профилактики курс следует повторять регулярно по графику: осенью и весной по 1 мес.

Для детей

В детстве и в молодом возрасте диагноз остеохондроз встречается нередко. Гиподинамия. Напряжённый учебный ритм. Дети 5–6 лет уже испытывают дискомфорт в области позвоночника и ломку в суставах.

Чаи из корня подсолнуха рекомендовано пить школьникам, они обеспечат их организму витаминную поддержку, очищение сосудов и соединительных тканей от шлаков и помогут без осложнений выйти из болезненных состояний.

Для лечения и профилактики используют отвар стандартной рецептуры, но в меньшей, чем для взрослых, дневной норме:

• от 6 до 8 лет – по 1 ст.;
• от 9 до 12 лет – по 0,5 л;
• от 13 до 17 лет – по 0,75 л;
• от 18 до 21 года – по 1 л.

Длительность лечения по 9–18 дней каждые 6 мес.

Полезные свойства корней подсолнуха при лечении и профилактике

Корни подсолнуха лечебные свойства гепатозащитного характера успешно проявляют и в помощи при алкогольных интоксикациях.

С этой целью готовят горьковатый, как черный чай, отвар с ароматом семечек:

1. 2 ст. л. корня на 2 ст. воды кипятят 5–7 мин.
2. 5–10 мин. настаивают и отцеживают через сито.
3. Употребляют медленно выпивая одиночными, неспешными глотками.

В результате исчезают неприятные симптомы: тошнота, позывы к рвоте, желудочное расстройство.

От камней в печени, почках и от уратов мочевого пузыря

Согласно классической рецептуре по методике Б. Болотова на один курс лечения продолжительностью 36 дней понадобится 4 ст. измельчённого сухого сырья.

Первый этап курса. Порядок лечения в 1; 2; 3 дни:

1. Берут 1 ст. (70–75г) наструганного корня подсолнечника, размером с зерно фасоли.
2. Помещают в эмалированную кастрюлю.
3. Вливают 3 л воды.
4. Ставят на огонь и доводят воду до кипения.
5. Кипятят 3 — 5 мин.
6. Не дожидаясь остывания, отвар сцеживают.
7. Остывшее после варки сырьё перекладывают в стеклянную банку емк. 0,5 л, закрывают крышкой и хранят в холодильнике для последующего использования через 3 дня.
8. Отфильтрованный отвар корня подсолнечника разливают в 3 стеклянные бутылки емк. 1 л.
9. Употребляют жидкость по 1 л в день, выпивая удобными для употребления дозами: по 0,5–1 ст. натощак, начиная с утра и далее в промежутках между едой.

Дни лечения: 4; 5; 6. Берут хранящийся в холодильнике отваренный корень подсолнечника, заливают его 3 л воды, повторно кипятят 5–7 мин.

Корень перекладывают в ту же банку и хранят ещё 3 дня. Отвар употребляют по той же схеме в течение 3 дней.

Дни лечения: 7; 8; 9. Отваренную дважды порцию корня ещё раз кипятят 10–15 мин. в 3. л воды. Препарат принимают по 1 л в день. Корень после 3-его кипячения выбрасывают за ненадобностью.

Во второй этап лечения: с 10 по 18 дни, третий: 19–27 дни и четвёртый: 28–36 дни, берут каждый раз новую порцию корня подсолнуха в количестве 1 ст. и действуют по схеме, описанной в I этапе лечения.

Какой диеты придерживаться во время лечения. Принимая отвар корня подсолнечника, следует учитывать, что основной лечебный эффект он обеспечивает благодаря щелочному составу. Следовательно, употребление в пищу продуктов, содержащих кислоты, будет несколько тормозить процесс исцеления.

Поэтому автор рекомендует питаться вкусно и разнообразно, но отказаться на время от вина с ярко выраженной кислотностью, маринадов и содержащего уксус майонеза. Полезно добавлять в рацион курагу и изюм.

Каких ощущений во время лечения следует ожидать. В первые дни лечения организм не проявляет никакой реакции. Только через 10–12 дней в суставах, утолщённых отложением солей, в спине, в области позвоночника, начинают ощущаться: зуд, пощипывание, пульсация. Учащаются позывы к мочеиспусканию.

Цвет мочи становится красновато-ржавым, в ней наблюдается муть и песочек. Болезненные ощущения возникают в связи с тем, что по мочеточнику начинает выводится песок. В подобных состояниях принимают но-шпу, помогают теплые ванны.

По мере очищения организма от песка и камней (в течение 2–3 недель) неприятные ощущения в суставах ослабевают. Боли в почках или под правым подреберьем утихают. Снижается, а затем приходит в норму количество позывов к мочеиспусканию. Общий тонус организма повышается. Нормализуется давление. Становятся оптимистичнее мысли. Мышцы начинают играть молодостью и просить движения.

В эти дни немного утренней мочи собирают в прозрачный стаканчик и исследуют её состояние на свету. Жидкость постепенно теряет красноватый оттенок и муть, становится светлее. Лечение следует продолжать до тех пор, пока моча станет прозрачной. В сумме для лечения может потребоваться от 30 до 60 дней, в зависимости от клинической картины заболевания.

Для исцеления коленных, плечевых, локтевых суставов

Лечение классическим отваром корня подсолнуха, содержащим цинк и кремний, позитивно влияет на состояние здоровья, в частности на поражённые суставы:

• постепенно снижаются и исчезают болевые синдромы;
• суставы теряют скованность;
• постепенно становятся более подвижными.

В перерывах между курсами лечения отваром, для укрепления очистившейся от солей соединительной и хрящевой ткани, принимают водный настой золотого уса (1 ст. л. на 1 ст. кипятка, настаивают 30 мин. Пьют в течение дня по 3 глотка перед каждым приёмом пищи).

При сильных болях, дополнительно к лечению отваром, на ночь на коленные, локтевые или плечевые суставы накладывают согревающий компресс из водки настоянной на корне лопуха. (0,5 ст. сырья заливают 0,5 л алкоголя, настаивают 2 недели). В холодное время года компресс накладывают ежедневно. Летом по мере обострения клинической картины.

При диабете

Корни подсолнуха лечебные свойства, направленные на помощь при сахарном диабете I и II типов, проявляют не в центральной стержневой части, а в боковых тонких отростках. Настой принимают по 100 мл утром натощак и вечером перед сном.

Как приготовить настой:

• с вечера 1 ст. л. нарезанных длинной до 1 см. тонких корешков подсолнуха помещают в эмалированный сотейник;
• заливают 1 ст. холодной воды и ставят на огонь;
• кипятят всего 3–4 мин.;
• сотейник снимают с огня и укрывают полотенцем, оставляя для экстрагирования на всю ночь;
• утром настой фильтруют.

Горьковатое на вкус снадобье следует принимать ежедневно в течение 3 недель. Затем отдыхать 1 мес.

При цистите

Наилучшим образом при цистите помогают паровые ванночки на ночь перед сном. Они снимают острый болевой синдром, расслабляют мускулатуру нижней части живота, губительно действуют на патогенную микрофлору, присутствующую в области наружных половых органов, успокаивают нервозность.

Готовят ванночку следующим образом:

1. Берут 1–2 крупных куска сухого корня подсолнуха, общим весом 150–200 г (можно брать 2–2,5 ст. измельчённого сырья).
2. Помещают в большое ведро и доливают 3 л воды.
3. Под закрытой крышкой кипятят 8–10 мин.
4. Снимают с огня, оставляют настоятся 10–15 мин.
5. Открывают крышку, устанавливают на венчик ведра сиденье с унитаза.
6. Снимают нижнее бельё и присаживаются над горячим паром.

Во время процедуры появляются частые позывы к мочеиспусканию. Сдерживать их не нужно, а лучше стимулировать, выпив перед приемом ванночек теплый мочегонный чай. Сидят над паром не менее 20 мин. Затем обертывают нижнюю часть тела обязательно шерстяным платком или свитером и немедленно ложатся в постель. Ванночки делают ежедневно до тех пор, пока будут ощущаться боли в низу живота.

От мышечных, головных болей и от давления

В процессе дробления камней в почках и желчном пузыре и выведения песка через мочеточник ощущают мышечные и головные боли. Теплая ванна с настоем из корня лопуха расслабит тело и снизит силу негативной реакции органума на чистку. Для приготовления настоя в 3 л воды отваривают 300 г корня (можно крупными кусками) в течение 10 мин. и настаивают состав не менее 2 час.

Жидкую фракцию настоя отцеживают и вливают в наполненную теплой (38–40 °C) водой ванну. Принимать ванну нужно через полчаса после ужина. Ложатся в неё на 15–20 мин, погрузив в воду всё тело и временами опуская под воду на непродолжительное время и затылок, оставляя на поверхности лишь лицо.

После каждой водной процедуры болевые ощущения смягчаются или совсем уходят. Во дробления камней, в период интенсивного обострения, 7–10 дней ванну принимают каждый день. По мере очищения от солей и стабилизации самочувствия снижают количество процедур, принимая их через день, а затем по 1–2 ванны в неделю.

Вред и противопоказания корней подсолнуха

При приеме отвара корней подсолнуха в терапевтических дозах, установленных автором методики, никаких побочных явлений не возникает. Растение не накапливает токсические элементы. Корень подсолнуха не вызывает аллергических реакций.

Однако людям с повышенной чувствительностью перед началом лечения отваром следует подстраховаться и сначала обратиться к аллергологу, чтобы провести тест на индивидуальную непереносимость.

Не стоит готовить лекарственный отвар из корня подсолнечника, выращиваемого в промышленных условиях. Надежнее приобрести сырье на дачах или в домашних хозяйствах, где соблюдают экологическую чистоту продукции.

Когда заготовить и хранить корни подсолнуха

Условия заготовки сырья несложные. Во время цветения растения корень подсолнечника для лекарственных целей не берут. Дожидаются, когда семена созреют и перестанут нуждаться в питании.

Эти же условия действуют при заготовке корня в более северных регионах, где семена подсолнечника в силу погодных и климатических особенностей, не успевают вызреть, и подсолнечник выращивают на силос. Здесь корень готов к заготовке, через 3–4 дня после срезки зелёной массы.

Порядок заготовки:

1. Берут острую штыковую лопату. Роют ею яму вокруг корня, глубиной примерно в 1 штык.
2. Топориком или лопатой на дне ямы рубят его поперёк надвое.
3. Забирают отрубленную верхушку корня.
4. Интенсивно отряхивают его от кома земли.
5. Ножом отрезают тонкие боковые корни (их применяют для лечения диабета).
6. Стержневой корень щёткой очищают от остатков почвы. Не моют.

Дома корень подсушивают на воздухе. Укладывают в деревянную тару, бумажный или тканый мешок и хранят в сухом проветриваемом сарае или на чердаке не более 3 лет. В сухих условиях сырьё обеспечивает 100% сохранность независимо от температуры воздуха.

По мере надобности, непосредственно перед использованием, корень подсолнуха достают из хранилища. Отмывают под проточной водой (не замачивая). Просушивают. Рубят, отщипывают пассатижами или строгают на мелкие фракции для приготовления лекарства.

Эффективность лечебных свойств отвара из корня подсолнуха подтверждена в научных работах и книгах автора. Принимая решение воспользоваться этими рекомендациями, следует согласовать детали лечения с врачом, чтобы получить в результате максимальную пользу.

Автор: Надя Лютова

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о корне подсолнуха

Как сделать отвар корня подсолнуха:

Корень подсолнуха — эффективное средство, популярное в домашней медицине. Но пользу продукт может принести только при правильном употреблении.

Химический состав корня подсолнуха

Лекарственная польза продукта обусловлена его богатым химическим составом. В частности, в повышенных количествах в мякоти корня содержатся:

• пектины и полисахариды;
• вещество инулин;
• дубильные компоненты и гемицеллюлоза А и Б;
• аргинин;
• витамины А, С и D;
• калий и железо;
• кальций и фосфор;
• витамин К;
• цинк;
• кремний и марганец;
• витамины группы В — от В6 до В12.

При приготовлении отваров и настоев большая часть полезных веществ остается в лекарственных средствах.

Как выглядят корни подсолнуха

На фото корня подсолнечника видно, что он очень толстый, плотный и хорошо развитый. Вглубь почвы он может уходить на 1,5 м. Если снять темную кожуру, то под ней стержень окажется белым. Лекарственную ценность представляет именно внутренняя часть, которая содержит полезные вещества в максимальной концентрации.

Корни у подсолнуха очень крепкие, при самостоятельном сборе их разрубают топором

Чем полезен корень подсолнуха

Основная ценность продукта заключается в его мочегонных и очищающих свойствах. При грамотном употреблении корни:

• растворяют во внутренних органах оксалатные и уратные камни;
• выводят соли из суставов;
• облегчают течение артритов и артрозов;
• снимают боли и воспаления при заболеваниях мочевыводящих путей;
• ускоряют обмен веществ и помогают нормализовать пищеварение;
• выравнивают артериальное давление и способствуют избавлению от мигреней;
• не позволяют откладываться холестериновым бляшкам на стенках сосудов.

Полезные свойства корня подсолнуха способны профилактически защитить организм от развития сердечных недугов. На фоне употребления лечебных отваров улучшается состояние сосудов, и риск инфарктов становится ниже.

Вред корня подсолнуха

При всей своей пользе корни подсолнечника способны принести вред. Средства на их основе представляют опасность:

• при индивидуальной аллергии на продукт;
• при обострении хронических заболеваний, таких, как панкреатит или язва желудка;
• при лактации — новорожденный может негативно отреагировать на активные вещества в составе корней;
• при беременности.

Употреблять лекарственные средства необходимо строго по проверенным рецептам. Витамины и микроэлементы в составе сырья при передозировке могут привести к побочным эффектам.

Корни подсолнуха редко наносят вред, но необходимо убедиться в отсутствии аллергии

Очень важно использовать для лечения только корни подсолнухов, выращенных в экологически чистой обстановке. Сырье накапливает в себе не только полезные, но и вредные вещества из почвы. Нельзя применять корневища, если подсолнухи развивались на загрязненном грунте или подвергались химической обработке.

Противопоказания к корню подсолнуха

При некоторых состояниях средства из подсолнуховых корней могут быть полностью противопоказаны. Употреблять их не рекомендовано:

• при повышенной аллергической чувствительности;
• при непереносимости отдельных веществ в составе сырья;
• при желудочно-кишечных заболеваниях в острой стадии;
• при лактации и в период вынашивания ребенка.

Внимание! Хотя средства на основе сырья приносят пользу при избытке солевых отложений в организме, это касается только тех конкрементов, что образовались в кислой среде. При карбонатных и фосфатных камнях корневища не помогают.

Побочные действия корня подсолнуха

При передозировке лекарственных средств или неправильном применении корневища подсолнуха могут вызвать побочные эффекты. А именно:

• повышение артериального давления;
• кожные раздражения и зуд;
• тошноту и расстройство кишечника;
• головную боль.

При возникновении таких симптомов прием целебных отваров следует прекратить и дождаться, пока состояние организма не вернется к норме.

Средства на основе подсолнуховых корневищ нельзя пить при лактации и беременности

На фоне употребления корней могут появиться неприятные ощущения в суставах и почках, жжение при мочеиспускании. Такие побочные эффекты считаются нормой, они свидетельствуют об успешном выведении солевых отложений из организма.

Что лечит корень подсолнуха

В основном подсолнуховые корневища применяют для борьбы с камнями во внутренних органах. Но также использовать их можно для улучшения обменных процессов и укрепления сосудов.

Корни подсолнуха от камней в желчном пузыре

Очищающие свойства подсолнечника применяют при конкрементах в желчном. Обычно используют такой отвар:

• стакан мелко порезанных сухих корней засыпают в 3 л воды;
• сырье отваривают на протяжении 5 минут;
• отвар остужают и фильтруют через марлю.

Пить средство рекомендуется по 1 л в день в несколько приемов. Всего лечение продолжают 3 недели, за это время камни должны исчезнуть или значительно уменьшиться.

Отвар корней подсолнечника безболезненно растворяет отложения в желчном

Корень подсолнуха от камней в почках

Традиционный вариант использования корневища подсолнечника — это приготовление отвара от почечных камней. Рецепт применяют тот же самый:

• измельченное сырье в объеме стакана заливают 3 л воды;
• отваривают всего 5 минут.

Лечение продолжают на протяжении 30-60 дней. По истечении срока необходимо сделать УЗИ и сдать анализы, чтобы убедиться, что камни действительно уменьшились в размерах или пропали.

Корень подсолнуха может стать хорошей альтернативой ультразвуковым или хирургическим манипуляциям. Но перед применением отвара нужно удостовериться, что камни относятся к уратной или оксалатной группе. При конкрементах щелочного происхождения подсолнечник пользы не принесет.

При почечных камнях корень подсолнуха способен растворять отложения кислотного типа

Важной особенностью отвара является то, что он мягко растворяет камни, а не просто выводит их из организма. При лечении корнем подсолнуха не возникает болей, вызванных движением конкрементов.

Корни подсолнуха при подагре

Подагра — неприятный и опасный недуг, который развивается из-за солевых отложений в суставах и быстро прогрессирует. Корневища подсолнечника способны облегчить течение заболевания.

Для выведения солей из суставов используют традиционный отвар — стакан сухого лекарственного сырья разводят в 3 л жидкости и кипятят несколько минут. Но пить процеженное средство нужно в других количествах — по 1,5 стакана дважды в день на сытый желудок. Улучшение состояния наступает обычно уже через 14 дней, а продолжать лечение советуют на протяжении 4-5 недель.

При подагре применяют обычный отвар подсолнуховых корней на протяжении месяца

Совет! При выведении солей из суставов корнем подсолнуха важно уделять внимание также специальной диете, иначе терапия не даст результата.

Корень подсолнуха для суставов

Корневища подсолнечника приносят пользу не только при подагре, но и при большинстве других суставных недугов. С помощью настоев и отваров можно лечить:

• артрит и артроз;
• ревматизм;
• остеохондроз.

В составе сырья есть много противовоспалительных компонентов — главным среди них является витамин С. При регулярном применении корни подсолнуха помогают снять боль и воспаление, улучшить подвижность суставов и устранить ощущение скованности.

Корень подсолнуха при артрите хорошо действует, если использовать отвар наружным способом

Для лечения применяют компрессы — марлю или ткань смачивают в лекарственном средстве и прикладывают к больному месту на всю ночь.

Корень подсолнуха при цистите

Для женщин приносят особую пользу мочегонные свойства корня подсолнечника. Лекарственное сырье помогает справиться с воспалительными процессами в малом тазу, выводит из организма токсины и борется с вредными бактериями.

Внутрь отвар при цистите употребляют по такому рецепту:

• 200 г высушенного сырья измельчают и добавляют в 3 л жидкости;
• держат на огне всего 2 минуты;
• готовый напиток настаивают еще на протяжении часа.

Процеженное средство нужно пить трижды в день, лечение рекомендуется продолжать на протяжении месяца.

Мочегонные свойства корня подсолнуха улучшают состояние при цистите

Также при цистите приносит пользу лечение паровыми ванночками на основе корневищ подсолнечника. Делают их по следующему алгоритму:

• 200 г сухого продукта измельчают;
• в большом эмалированном ведре на 3 л кипятят сырье на протяжении 10 минут;
• настаивают в закрытом виде еще четверть часа.

Затем с ведра необходимо снять крышку, надежно установить сверху сиденье от унитаза и в течение 20 минут прогреть малый таз над поднимающимся паром. Предварительно стоит убедиться, что отвар успел немного остыть, и его испарения не обожгут кожу.

При воспалительных процессах в малом тазу хорошо помогает лечение паром подсолнечного отвара

После приема такой паровой ванночки нужно обернуть бедра теплым шерстяным платком и сразу же лечь в постель. Проводят процедуру ежедневно, пока симптомы цистита не исчезнут.

Корень подсолнуха при диабете

Подсолнуховые корневища хорошо очищают организм от шлаков и регулируют обмен веществ. Поэтому большую пользу они могут принести при диабете. На фоне применения сырья уровень сахара снижается, улучшается работа поджелудочной железы.

Для лечения диабета обычно используют не главный стержень подсолнуха корень, а питающие корешки, они выглядят, как многочисленные тонкие волоски, расположенные по бокам. Лекарственное средство готовят так:

• корневые волоски срезают, высушивают и измельчают;
• заливают 1 большую ложку сырья 2,5 л кипящей воды;
• настаивают средство на протяжении 30 минут.

Для лечения диабета используют обычно мелкие боковые корешки подсолнечника

Затем настой нужно процедить. Пьют лекарственное средство по 100 мл до 4 раз в день, при этом ежедневно нужно готовить свежую порцию.

Корень подсолнуха от головных болей и давления

Корневища подсолнуха оказывают укрепляющее действие на сосуды, помогают при гипертонии и снимают головные боли, вызванные скачками давления. Присутствующий в лекарственном сырье калий регулирует водный баланс организма и нормализует сердечную деятельность. За счет этого снижается риск развития инфарктов.

При гипертонии и мигренях отвар корневищ можно употреблять внутрь по 1  стакану дважды в день. Хорошее действие оказывает средство для наружного применения:

• на 100 г мелко порезанного сырья берут 0,5 л воды;
• держат на среднем огне, пока жидкость не испарится наполовину;
• остужают и процеживают полученный отвар.

При головной боли и повышенном давлении концентрированным отваром подсолнухового корня смазывают виски

Готовое лекарство необходимо 3-4 раза в день втирать в виски сильными, но осторожными движениями.

Как правильно заварить корень подсолнуха

Основным лекарственным средством является рецепт корня подсолнуха от камней в почках. Готовят отвар по простому алгоритму:

• стакан сухого измельченного продукта заливают водой в объеме 3 л;
• отваривают на протяжении 5-10 минут;
• позволяют остыть под крышкой, а потом процеживают и убирают на хранение в холодильник.

Важно! Использовать корни подсолнуха для приготовления лечебного отвара можно неоднократно. Сырье разрешается заливать водой трижды, только продолжительность обработки каждый раз увеличивают на 10 минут.

Покупной или заготовленный самостоятельно корень подсолнуха заваривают в количестве стакана на 3 л воды

Как пить корень подсолнечника

Для выведения солевых камней из почек, суставов и желчного пузыря отвар подсолнуха необходимо пить в количестве 1 л ежедневно. Суточную дозировку делят на 3-4 порции, принимают средство маленькими глотками. Употреблять его можно как перед едой, так и после приема пищи, но лучше делать это на сытый желудок, а не в состоянии голода.

Продолжительность лечения зависит от состояния организма. В среднем пить целебный отвар нужно в течение месяца. За год проходить лечение народным средством можно 1-2 раза, использовать отвары и настои постоянно нельзя.

Рецепты корня подсолнуха

Применение корней подсолнуха в народной медицине не ограничивается выведением солей. Помимо отвара для почек, на основе сырья можно приготовить чай, настойку и мазь для наружного нанесения.

Настойка при болезнях суставов

При артрите и ревматизме приносит хороший эффект крепкая настойка. Делают ее так:

• корень измельчают в количестве 1 стакана;
• заливают 500 мл водки;
• сырье на 4 недели убирают в темное место для настаивания;
• готовое средство процеживают через марлю.

Крепкая настойка на подсолнечном корне подходит для компрессов при болях в суставах

Применяют настойку только наружным способом — для растираний и компрессов. Средство обладает сильными согревающими свойствами и помогает снять воспаление и болевой синд?

Предыдущая статьяСледующая статья

Минутку …

Пожалуйста, включите Cookies и перезагрузите страницу.

Этот процесс автоматический. Ваш браузер будет перенаправлен на запрошенный контент в ближайшее время.

Пожалуйста, подождите до 5 секунд …

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] – (!! []!)) + (+ [] – (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [])) / + ((+ [] + (!! [!]) – [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] – (!! []!)) + (+ !! []) + (+ [ ] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] – (!! [])) + ( ! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [ ]) + (+ [] – (!! []) (! + [] + (!! [])!) + + !! [] + !! []) + (+ [] + (!! []) -! []) + (+ [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] + (!! []) + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) +! ! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ [] – (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [+ !! [] + !! [] + !!] [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] +! ! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []))

+ ((! + [] + (!! [] ) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) +! ! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) +! ! [] + !! [] + !! []) + (+ [] –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

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] +! ! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] – (!! [])) + (+ [] – (!! []) (! + [] + (!! [])) + + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + ( ! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] – (!! [])) (! + [] + (!! []) + !! [])! + + (+ [] + (!! []) + !! [ ] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [+ !! [] + !! [] + !! [] + !!] [] ) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] +! ! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []))

.

корней подсолнечника: образы, изображения и иллюстрации

Używasz starszej przeglądarki WWW, соавторские отношения с практикой. Pomyśl o aktualizacji przeglądarki. Więcej informacji.

Zaloguj się

Rejestracja

Меню

FiltryWszystkie obrazy

• Wszystkie obrazy
• Zdjęcia
• Wektory
• Ilustracje

---

WD

Корни – Подсолнух – Wattpad

• Просматривать
  • Обзор
  • Платные истории
  • Юмор
  • романс
  • Приключение
  • LGBTQ +
  • Научная фантастика
  • Разнообразный горит
  • тайна
  • Короткий рассказ
  • Fanfiction
  • Новый Взрослый
  • Teen Fiction
  • Фантазия
  • Non-Fiction
  • Триллер
  • Историческая беллетристика
  • Паранормальный
  • городской
  • Ужастик
  • поэзия
  • оборотень
  • Wattpad Picks
  • Выбор редактора
  • Хиты студии Wattpad
  • Доступно в книжных магазинах
  • #ReadTogether Фантастика
  • #ReadTogether Историческая беллетристика
  • #ReadTogether Young Adult
  • Куратор сообщества: @IdrisGrey
• сообщество
  • Форумы
  • Награды Watty

• Напишите
  • Создать новую историю
  • Мои истории
  • Возможности писателя
  • Конкурсы писателей

Попробуйте Премиум

Авторизоваться Зарегистрироваться от xFakingaSmilex

корни

Содержание

• Корни

• Массовость

• лаванда

• шалфей

• сорняки

• крупная галька

• Мед

• Ягоды

• ваниль

• красный жасмин

• жасмин

• мятный

• акация

• Олеандр

• Диффенбахия

• Тюльпаны

• астра

• ромашка

• B

.

Мазь для икроножной мышцы: крем при болях, что использовать – Гель от боли икроножной мышцы

обзор эффективных аптечных препаратов и рецепты приготовления народных средств в домашних условиях, рекомендации по применению лекарств

Многие люди сталкиваются с судорогами мышечных тканей, которые возникают в нижних конечностях. Эти спазмы становятся причиной серьезного дискомфорта и существенно снижают качество жизни. Чаще всего они возникают по ночам или во время спортивных занятий. Справиться с патологией помогают различные средства. Одной из категорий действенных препаратов считаются лечебные мази.

Чем полезны наружные средства от судорог ног

Чаще всего судороги в ногах проходят самостоятельно без какой-либо специфической терапии. В этом помогают массаж и гимнастика. Однако иногда болезненные спазмы присутствуют долгое время. В такой ситуации приходится применять лекарственные средства.

Одной из действенных категорий местных препаратов считаются разогревающие мази. Они улучшают кровообращение в пораженной области и помогают быстро справиться со спазмами. Такие лекарства начинают действовать буквально через несколько минут после нанесения.

Однако чаще всего лечебные мази применяют в том случае, если судороги обусловлены варикозным расширением вен. В такой ситуации местные лекарства помогают справиться с воспалением в мышечных тканях, купировать болевой синдром.

Активные компоненты лекарств проникают в системный кровоток и снижают свертываемость крови. Также вещества помогают предотвратить формирование тромбов. Чтобы добиться ощутимых результатов, подобные средства нужно использовать длительное время.

Развитие судорог мышц

Причины спазмов

Судороги в ногах могут быть обусловлены разными факторами. К ключевым причинам относят следующее:

• гипертонический криз у пожилых людей;
• неврологические патологии;
• инфекции;
• интоксикация организма;
• патологии почек у взрослых и детей;
• сосудистые патологии – прежде всего варикозное расширение вен;
• нарушение метаболизма;
• беременность;
• некомфортное положение нижних конечностей;
• эндокринные болезни.

Причины судорог в ногах

Средства

Существует довольно много средств, которые позволяют справиться с судорогами. Назначать конкретные лекарства должен врач в зависимости от причины патологии.

Противосудорожные мази

Одним из наиболее действенных противосудорожных средств считается троксевазин. Эта мазь применяется для борьбы со спазмами мышц в ногах. Современным аналогом этой мази также является крем троксерутин.

Еще одним эффективным средством, которое применяется для борьбы с судорогами, считается диосмин. Этот препарат прекрасно справляется с судорогами и устраняет причины их появления, включая венозный отек.

К наиболее действенным средствам из этой категории относят следующее:

• никофлекс;
• живокост;
• фастум гель;
• апизартрон;
• капсикам.

Высокой эффективностью обладают многокомпонентные тайские препараты и монастырская мазь. Их делают на основе змеиного или пчелиного яда. Также нередко для изготовления таких средств применяют вытяжку конского каштана. С помощью подобных препаратов удается укрепить сосудистые стенки и справиться с неприятными спазмами.

На фото эффективные мази от судорог

Народные средства

Прекрасным эффектом обладают домашние средства, которые легко можно сделать самостоятельно. Чтобы добиться хороших результатов, можно воспользоваться такими рецептами:

1. Горчичная мазь. Этот состав прекрасно справляется с мышечными спазмами. Для его приготовления потребуется смешать мед с горчицей в пропорции 1:2. Нанести на область локализации судорог.
2. Мазь из чистотела. Для начала из растения нужно отжать сок, после чего смешать его с вазелином в пропорции 1:2. Обрабатывать пораженные участки. Наносить мазь следует массажными движениями. Лечение длится 2 недели.
3. Мазь из лаврового листа. Взять 50 г сырья, поместить в стеклянную емкость и залить нерафинированным подсолнечным маслом. Закрыть крышкой и оставить на 12 суток. Состав процедить и натереть пораженную ногу.
4. Мазь из акульего жира и имбиря. Этот состав прекрасно расширяет сосуды и обладает согревающим действием. Средство нужно втирать в пораженный участок. Когда состав высохнет, ногу следует обернуть теплой тканью и оставить на 30 минут.

Мази для тонуса вен

Чтобы справиться с симптомами нарушений, применяют местные лекарства. Они улучшают кровоток и уменьшают хрупкость стенок сосудов.

К самым эффективным средствам из этой категории относят гепариновую мазь. Это средство быстро справляется с воспалительным поражением икроножных мышц и снижает болевой синдром.

Активные компоненты, которые присутствуют в средствах, проникают в кровь. Это помогает справиться с ее свертываемостью и предотвратить появление тромбов.

Также действенным средством считается диосмин. Вещество активно применяется при нарушении венозного оттока в ногах. Такие средства нужно наносить дважды в сутки и массажными движениями втирать в конечности. Делать это следует аккуратно. Благодаря этому удается открыть клапаны и нормализовать отток лимфы.

1. Наносить лекарство дважды в сутки.
2. Обрабатывать нижние конечности легкими массажными движениями.
3. Наносить состав следует в то место, которое сильнее всего подвержено отечности. Чаще всего это наблюдается в подколенной ямке.
4. Все движения должны быть максимально нежными и спокойными. Это помогает открыть клапаны и улучшить отток лимфы.

После втирания мази или геля необходимо лечь и приподнять ноги. Для этого под колени можно поместить валик. Благодаря этому активные вещества препарата максимально эффективно проникнут в ткани.

Что делать при судороге

Мази для снятия мышечных спазмов — обзор препаратов

Мазь от мышечных спазмов призвана устранять симптомы недуга: снимать напряжение, болезненные ощущения. Но лекарственные средства не будут помогать, если не избавиться от причины заболевания.

Причины недуга

Непроизвольное сокращение мышц происходит по следующим причинам:

1. Постоянное перенапряжение мышц.
2. Травмы. Мышечные сокращения — реакция на боль.
3. Регулярные эмоциональные потрясения, из-за которых в кровь выбрасывается адреналин и кортизол. При этом учащается пульс, мышцы находятся в многократно преувеличенном тонусе.

Во сне спазмы мышц происходят, если человек долго находится в неподвижном состоянии или принял неудобную позу.

Редко причиной является нарушенный метаболизм, который вызывает застой крови в венозных сосудах. В таком случае частым спазмам подвержена икроножная мышца.

У пожилых людей сокращения мышц возникают по естественным причинам в связи с изменениями сухожилий.

Основанием для перенапряжения мышц может стать неправильный образ жизни (курение, злоупотребление алкоголем) или наличие таких заболеваний, как сахарный диабет, варикозное расширение вен, патологии нервной системы, нарушения работы щитовидной железы.

Список лечебных кремов

В первую очередь мази направлены на расслабление мускулатуры и снятие болевых ощущений. Врачи назначают миорелаксанты. Лекарство применяется при комплексной терапии и обладает следующими действиями:

• снижение тонуса мышц;
• блокирование нервно-мышечных импульсов;
• расслабление мышц и предотвращение спазмов.

К распространенным мазям, которые можно приобрести в аптеках, относятся:

1. Капсикам. Содержит камфару, бекзилникотинат, скипидар и димексид. Лекарственное средство направлено на снятие болезненных ощущений. Проникает глубоко в ткани. Нельзя наносить на поврежденные участки кожи.
2. Траумель С. Лекарство обладает комплексным действием. Снимает боль, воспаление, останавливает кровотечение, способствует заживлению мягких тканей.
3. Репарил гель. Помогает при варикозном расширении вен, венозной недостаточности. Снимает мышечное напряжение за счет нормализации кровообращения. Сильное обезболивающее средство.
4. Фастум гель. Направлен на устранение воспалительных процессов в сухожилиях, мышцах, суставах. Быстро проникает в клетки кожи и приносит нужный эффект. Часто используется при травмах, в результате которых происходят спазмы.
5. Випросал. Создается из яда гюрзы, эфирного масла пихты, камфары и прочих активных компонентов. Практически не обладает противопоказаниями, поэтому широко распространен в медицинской практике. Нельзя использовать людям с индивидуальной непереносимостью компонентов в составе препарата.
6. Финалгон. Содержит в составе ванилиламид нониловой кислоты и эфир никотиновой кислоты. Обладает согревающим эффектом. Используется строго по назначению врача, т.к. тепловой обмен может только усугубить ситуацию. Мазь способствует улучшению кровообращения, расширяет сосуды. При применении может наблюдаться повышение температуры из-за проникновения активных веществ в мягкие ткани.
7. Ибупрофен. Применяется при мышечной боли, артрите. Оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект, снижает отечность и покраснение.
8. Вольтарен. Направлен на ускоренную регенерацию мышечной ткани, устранение отечности, покрасненийя, припухлостей. Улучшает циркуляцию крови.
9. Сабельник. Лекарственное средство улучшает кровообращение в поврежденном участке, снимает боль, дискомфортные ощущения, очищает лимфу.

Применяются также следующие препараты для снятия спазма: Бен-Гей, Диклак-гель, Эспол, Верал, Финалгель и многие другие.

Особые указания

Перед использованием необходима консультация врача. Важно устранить причину, по которой происходит спазм мышц. В зависимости от диагноза (застой крови, растяжение, перенапряжение) назначается лекарство.

Каждая мазь обладает рядом противопоказаний и побочных эффектов (тошнота, головокружение, нарушение сна и пр.). Перед использованием нужно ознакомиться с инструкцией.

Мазать пораженный участок тела следует несколько раз в день. Кожа должна быть чистой и без тяжелых внешних повреждений. Гель следует наносить тонким слоем, чтобы обеспечить быстрое впитывание препарата. Срок лечения зависит от диагноза и состава мази.

Кремы, снимающие спазм, принесут результат быстрее, если использовать их в комплексе с массажем.

Заключение

Не при всех диагнозах подходят одни и те же мази, поэтому не нужно заниматься самолечением. Мази обладают разным действием: противовоспалительным, разогревающим, охлаждающим. При неправильном подборе средство может не дать нужного результата или усугубить состояние здоровья. Только врач может назначить препарат, подходящий больному.

Мази от судорог в ногах: эффективные препараты

С появлением судорог в ногах сталкивался каждый. Этот малоприятный признак может указывать на наличие тяжелого недуга либо сильную нагрузку на конечность. Спазмы приносят много хлопот, а среди ночи могут на долгое время лишить сновидений. При частых судорогах нужно выяснить провоцирующий фактор и подобрать соответствующий препарат. На практике для лечения пользуются аптечными мазями от судорог в ногах, а также народными методами терапии.

Причины спазмов

Появление судорог можно наблюдать, когда мышцы на ногах уже сократились, но еще побуждаются к последующему спазмированию. Подобный процесс ведет к спазму мышц. Нередко мышечные сокращения появляются по ночам, во время сна, поражая конечности, согнутые в коленях.

Бывает, что сокращения мышц провоцируют такие причины:

• побочное действие при приеме определенного средства;
• чрезмерная нагрузка на мышечные волокна
• обезвоживание;
• высокий либо низкий уровень натрия, калия приводит к изменению электролитного баланса крови, вследствие чего развиваются спазмы;
• почечный диализ;
• последние месяцы беременности;
• болезни щитовидной железы и периферических сосудов;
• варикоз;
• прием спиртного в большом количестве.

В некоторых случаях мышечные сокращения случаются при наличии цирроза печени, интоксикации свинцом, саркоидозой. Выявив и излечив недуг, который вызывает спазмы, от них, возможно, избавится полностью.

Список групп препаратов, провоцирующих появление судорог.

1. Мочегонные средства быстрого воздействия — способны хорошо выводить воду из организма. При резком наступлении обезвоживания могут появиться судороги.
2. Мочегонные лекарства тиазидного класса — быстро вымывают из организма ключевые электролиты, что ведет к судорогам.
3. Бета-блокаторы – способны замедлять ритм сердца, что является причиной развития мышечных сокращений.
4. Средства, которые понижают уровень холестерина и триглицериды в крови.
5. ACE-ингиторы, используемые чтобы снизить высокое давление — могут привести к электролитической неуравновешенности калия.
6. Отдельные медикаменты, применяемые для излечения расстройств, психического характера.

При появлении судорог вследствие приема одной из групп средств, нужно незамедлительно обратиться к доктору для корректировки терапии и подбора походящего лекарства для излечения недугов и появившихся приступов судорог.

Рекомендованные средства

Медикаментозная терапия против судорог в ногах осуществляется при помощи противосудорожных мазей и препаратов. Во время сокращений мышц в нижних конечностях советуют воспользоваться препаратом Орто Таурин Эрго, который воздействует на спазмы ног благодаря составляющим (янтарная кислота, витамин E, цинк, липоевая кислота). Средством можно пользоваться при наличии сахарного диабета и гипертонического заболевания.

Противосудорожные препараты

Отличным противосудорожным действием обладают средства, которые содержат ионы магния, калия.

1. Аспаркам.
2. Панангин.
3. Магне B
4. Магнелис.
5. Магнерот.

Терапия мышечных сокращений при сосудистых недугах проходит с использованием Эскузана, Троксевазина. Капсулы следует пить после назначения врача перед трапезой.

В случае развернутых приступах спазмов излечение прописывается по итогам электроэнцефалографии, включая медикаменты производные от бензодиазепина, вальпроевой кислоты и других.

Существуют и отдельные названия препаратов против судорог на ногах.

1. Вальпарин — подавляет спазмы в икроножных мышцах, обладает снотворным и успокаивающим действием.
2. Дифенин — расслабляет мышцы, устраняет судороги, способствует снижению приступов и ощутимость к болевым ощущениям.
3. Ксанакс — является психотропным лекарством, понижает эмоциональное напряжение, страх.
4. Кеппа — применяется, чтобы погасить нейронные вспышки и снять эпилептические припадки.
5. Актинервал — снимает судороги, снижает тревогу и депрессию.

Местная терапия и профилактические мероприятия мазями при судорогах ног у взрослых проходит вечером перед отходом ко сну, с использованием таких средств:

• Гепариновая мазь;
• Троксевазин гель;
• мази, основой которых является конский каштан.

Такие мази нужно наносить с утра и перед сном.

Часто врач назначает средство Диосмин, крем Троксерутин. Средства хорошо устраняют судороги и факторы их появления, а также венозные отеки ног. Препараты нужно применять 2 раза в сутки, втирая массажными движениями.

Разогревающие мази

При сокращениях мышц можно воспользоваться разогревающими мазями.

1. Фастум гель.
2. Апизартрон.
3. Живокост.
4. Капсикам.
5. Никофлекс.

После применения средств важно принять лежачее положение. Конечности следует поднять, положив валик под колени. Это позволит лучше пропитать ткани лечебными веществами.

Народные средства

Не менее эффективными являются народные средства, приготовленные в домашних условиях.

1. Крем из чистотела — нужно отжать сок и смешать его с вазелином в пропорции 1:2. Массу хорошо перемешать. Наносить мазь на места судорог массажными движениями. Рекомендуют использовать мазь перед сном. Терапия длится 2 недели.
2. Лекарство на основе горчицы — средство облегчает признаки болезни и убирает мышечные сокращения. Для приготовления мази нужно смешать 2 ч.л. горчичного порошка и 1ч.л. оливкового масла. Лечение проводить 3 недели.
3. Мазь из лавра — следует измельчить 50 грамм лаврового листа и соединить его с 250 мл нерафинированного масла. Емкость нужно поставить в темное место на 2 недели. Затем мазь процедить и при спазмах мазать ею ногу.

Противопоказания

Как и все препараты, мази также имеют ограничения в использовании. Недопустимо применение средств, в следующих случаях:

• индивидуальная непереносимость веществ, содержащихся в препарате;
• острая почечная неполноценность;
• аутоиммунные болезни;
• кожные патологии либо ее механические повреждения.

В каждом из клинических случаев возможно исключение, потому важно проконсультироваться со специалистом при выборе мази для лечения мышечных сокращений.

Мази от судорог в ногах: названия препаратов, применение, цена

Судороги нижних конечностей – это самопроизвольное мышечное сокращение, спровоцированное системной патологией, приемом лекарств или физиологическими причинами. Лечение включает прием пероральных препаратов и назначение мази от судорог в ногах. Рассмотрим самые популярные аптечные медикаменты и домашние средства, приготовленные по рецептам народных целителей, а также способы их применения.

Как лечить судороги

При регулярно повторяющихся спазмах ног следует обратиться за медицинской помощью и пройти комплексное обследование. По результатам анализов врач назначит курс терапии в зависимости от выявленных заболеваний и патогенеза приступов. Обычно в схему лечения входит прием противосудорожных препаратов в таблетках и мази.

На заметку!

Если причиной мышечных сокращений в ногах стало ношение обуви не по размеру или повышенная физическая нагрузка, достаточно применять мазь от судорог в ногах. Ее действие направлено на устранение спазма мускулатуры ног.

Когда сводит ноги по ночам или сразу после пробуждения, следует пройти комплексную диагностику, чтобы исключить эпилептическую природу судорог. При выявлении сахарного диабета требуется консультация невролога и эндокринолога. А терапия будет направлена купирование симптомов основного заболевания. После окончания системного курса терапии, пациенту дают рекомендации по предупреждению рецидивов судорог в ногах.

Лечение судорог в ногах мазями

Правила применение местных средств

Применяют мази при судорогах в ногах в качестве лечения и профилактики новых приступов у всех групп пациентов. Наносят препараты утром и вечером перед сном. Местные средства позволяют снять усталость ног, устранить судорожную симптоматику благодаря разогревающему, противовоспалительному, сосудорасширяющему эффекту. Такое комплексное воздействие мази позволяет минимизировать риск судорог в ногах.

На заметку!

Для профилактики ночных судорог в ногах рекомендуется применять мази ежедневно перед отходом ко сну.

Регулярное применение мазей, гелей и кремов от судорог в ногах позволяет избавиться от ночных приступов, сопровождающихся сильной болью в мышцах, которая сохраняется в течение нескольких часов, а иногда и дней. Такие приступы могут стать причиной хронического недосыпания и даже привести к бессоннице.

Популярные местные средства

Местное медикаментозное лечение предполагает применение противосудорожных мазей для ног. Во время приступа рекомендуется использовать Орто Таурин Эрго. Этот препарат снимает непроизвольные спазмы мышц в ногах, благодаря входящим в его состав липоевой и янтарной кислоте, витамину Е и цинку. Орто Таурин Эрго назначают в составе комплексной терапии гипертонии (повышенного артериального давления) и сахарного диабета.

Предупредить судороги в ногах в ночное время поможет нанесение:

• Троксевазина;
• Гепариновой мази;
• Препаратов на основе конского каштана.

После осмотра пациент врач может порекомендовать применение Троксерутина или Диосмина. Эти лекарства устраняют факторы, провоцирующие появление судорог в ногах, снимают отечность. Их наносят дважды в день круговыми движениями по массажным линиям.

Средства с разогревающим эффектом

При судорогах в ногах, которые сопровождаются приступами боли, помогают мази, оказывающие разогревающее действие:

• Капсикам;
• Живокост;
• Фаступ;
• Долобене;
• Никофлекс.

Мази с разогревающим действием

Мази для тонуса вен

При наличии варикоза или венозной недостаточности часто наблюдаются ночные судороги в нижних конечностях. Это обусловлено нарушением периферического кровотока, застоем лимфы, снижением количества кислорода и питательных веществ, поступающих к мягким тканям.

Для устранения негативной симптоматики назначаются мази против судорог в ногах с венотонизирующим эффектом. К ним относятся:

• Детралекс – венопротектор, нормализующий эластичность стенок капилляров и крупных вен, разжижающий кровь и предупреждающий застой лимфы;
• Венарус – активизирует метаболические процессы в мягких тканях, активизирует ток крови и лимфы;
• Троксерутин – применяется, как профилактика формирования тромбов. Снимает усталость ног, профилактирует судороги, укрепляет стенки кровеносных сосудов;
• Диосмин – борется с ночными приступами судорог в нижних конечностях, восстанавливая периферический кровоток;
• Венофлебин – укрепляет истонченные сосудистые стенки, применяется для профилактики тромбофлебита и варикозного расширения вен.

На заметку!

После нанесения мази против судорог, рекомендуется принять горизонтальное положение, подложив под ноги подушку или скрученное валиком одеяло. Это ускоряет проникновение активных веществ мази в мягкие ткани и повышает эффективность лечения.

Венотонизирующие мази

Возможные противопоказания

И системные, и местные средства имеют список противопоказаний. Запрещено применять мази против судорог при наличии:

• Аллергии к входящим в состав препарата компонентам;
• Дисфункции почек;
• Иммунных заболеваниях;
• Дерматитах;
• Травмах кожи.

Мнение специалиста!

Каждая мазь имеет свои противопоказания и особенности применения. Поэтому перед началом лечения следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

Противопоказания к применению наружных средств при судорогах

Домашние мази от судорог

Мази и крема против судорог, приготовленные самостоятельно в домашних условиях, не менее эффективны, чем готовые аптечные препараты. Популярные рецепты домашних противосудорожных средств:

• Мазь от судорог икроножных мышц с чистотелом: из свежесорванных листьев выжимают сок и соединяют его с вазелином в соотношении 1:2. Тщательно вымешивают. Обрабатывают голень, аккуратно втирая массу. Применяют дважды в день: утром и вечером в течение 15 суток;
• Горчичный крем: соединяют две чайных ложки сухой горчицы (порошок) с чайной ложки растительного или оливкового масла. Нанесение такой смеси перед сном предупредит развитие ночных спазмов. Обрабатывать конечности рекомендуется ежедневно в течение 2-3 недель;
• Лавровое масло: толкушкой измельчают 50 грамм сухих лавровых листьев, добавляют 250 миллилитров натурального нерафинированного льняного или оливкового масла. Настаивают 15 дней. Наносят на сведенную ногу во время приступа.

Мази от судорог помогают справиться с дискомфортом. Однако их назначение возможно только после установления причины, спровоцировавшей мышечный спазм. Разные виды местных средств предназначены для борьбы с различными патологиями. Самолечение не только не будет эффективным, но и может усугубить ситуация – привести к прогрессированию системного заболевания и развитию опасных осложнений.

народные средства в домашних условиях

Содержание статьи:

Под судорогой понимается непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц. Спазмы в ногах чаще всего вызывают сильную боль в икроножных мышцах. Болевые ощущения могут длиться до десяти минут. Если спазм произошел один раз и больше не повторяется, тревожится не стоит. Но если они случаются регулярно, стоит обратиться к врачу, а снять неприятные симптомы помогут гели и мази от судорог икроножных мышц.

Методы лечения судорог икроножных мышц

Мазь для лечения варикоза и судорог в мышцах

В качестве профилактических мер специалисты рекомендуют регулярно делать гимнастику на растяжение мышц. Упражнения нужно выполнять ежедневно не менее пяти минут.
Чтобы избавиться от спазмов, необходимо в первую очередь установить причины, по которым они возникают. Часто причиной спазма икроножной мышцы становится варикозное расширение вен. Чтобы избавиться от приступа, необходимо устранить первопричину.

Лечение варикоза и судорог возможно с помощью мазей и таблеток:

• Троксевазин.
• Венофлебин.
• Диосмин.
• Троксерутин.

Перечисленные препараты при судорогах икроножных мышц необходимо принимать под строгим контролем специалиста. Также рекомендуется носить специальное компрессионное белье. Оно улучшает циркуляцию крови и снижает риск возникновения судороги.

При частом повторении спазмов назначают гепариновую мазь. Ей нужно смазывать ноги два раза в день.

Боли уменьшаются на второй день применения.

Причиной судорог может быть нехватка витаминов. В этом случае чтобы избавиться от патологии необходимо принимать курс поливитаминов. Часто страдают приступами беременные женщины из-за того, что организму требуется двойная доза минеральных веществ и витаминов.

Домашние мази от боли в икроножных мышцах

Отвар из лаврового листа для лечения икроножных спазмов

Мазь от судорог и болей можно приготовить дома самостоятельно. Народная медицина предлагает такие рецепты:

• Взять в равных пропорциях вазелин и сок чистотела. Все компоненты перемешать до однородной консистенции. Массажными движениями втирать смесь в область голени. Продолжительность курса – 2 недели, наносить на ночь перед сном.
• 50 г сухого лаврового листа мелко нарезать и смешать с подсолнечным маслом. Главное условие — оно должно быть нерафинированным. На 50 г листа берется один стакан масла. Смесь должна настояться в течение двух недель в темном месте. Затем полученный продукт нужно процедить и использовать в качестве крема. Наносить во время приступов.

Также в домашних условиях можно лечить растяжение связок голеностопа.

Мазь от судорог икроножных мышц поможет только снять приступы, но саму причину, по которой они возникают, устранить не удастся.

Народные методы лечения

Настойка полыни от судорог в ногах

Если сводит икры ног, установлена причина и назначено лечение, но таблетки не приносят результата, можно попробовать народные способы избавления от проблемы:

• Если ночные судороги связаны с нарушением кровообращения, рекомендуется втирать сок лимона в область голеней два раза в день. Курс – 2 недели.
• Эффективным средством против спазмов считаются ванны с содой и имбирем. В горячей воде нужно развести 100 г соды и 20 г имбиря. В этом тазу парить ноги ежедневно 20 минут. Курс процедур составляет 14 дней.
• Судороги в ногах хорошо снимает настойка полыни. Ее можно купить в аптеке или приготовить. Мелко нарезать листья полыни и залить водкой. Средство настаивать 3 недели в темном месте. Перед сном мышцы, которые подвержены спазму, натирать полученной настойкой. Процедуру нужно повторять ежедневно.
• В качестве лекарственного средства в народной медицине применяется луковая шелуха. Нужно взять одну чайную ложку шелухи, залить стаканом кипятка. Настоять 10 минут, принимать перед сном. Спазмы пропадают уже после первого стакана средства.
• Для наружного использования можно приготовить настойку чабреца и тысячелистника. Травы в равных пропорциях положить в темную бутылку и залить водкой. Настоять 2 недели в темном месте. Полученным средством натирать ноги два раза в день. Курс лечения – не менее 2 месяцев.

Обратите внимание! Несмотря на то что народные методы считаются самыми безопасными, перед их применением необходимо получить консультацию специалиста!

Важно не только снять симптомы патологии, но и соблюдать меры профилактики. В первую очередь необходимо следить за весом. Главной причиной судорог считается варикозное расширение вен, а лишние килограммы способствуют возникновению этого заболевания. Кроме того, решающую роль играет рациональное питание.

Ежедневный рацион должен быть сбалансирован и насыщен необходимыми витаминами и минералами.

Нехватка калия и магния приводит к тому, что человека начинают беспокоить спазмы в ногах.

Судороги икроножных мышц не представляют опасности для здоровья человека. Эти спазмы являются последствиями заболеваний, которые нужно лечить. При появлении судорожных припадков необходимо сразу обращаться к врачу, чтобы установить причину и начать лечение своевременно. А мази и таблетки от судорог икроножных мышц помогут пациентам снять неприятные симптомы.

последствия, препараты, причины и диагностика, свечи

Мази для суставов китайские: описание лучших препаратов с фото

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

В последнее время мази для суставов китайского производства пользуются не меньшей популярностью, чем средства корейских и японских компаний. Достаточно широкая распространенность обуславливается высокой эффективностью и тем, что в данных средствах содержатся в основном только натуральные вещества. Мы расскажем вам, какие бывают китайские мази для суставов.

Препарат «999»

Китайская мазь для суставов «999» обладает достаточно широким спектром действия, восстанавливая кожные покровы и устраняя болевые ощущения в суставах. Она имеет немного противопоказаний и крайне редко вызывает побочные эффекты.

Состав

В препарате содержится гексаметазон из класса глюкокортикоидов. Он оказывает воздействие следующего характера:

1. Снимает боль.
2. Убирает отеки.
3. Эффективно устраняет зуд и симптомы гиперемии.

Также в «999» присутствует камфора, которая эффективно расслабляет мышцы и связки, и ментол, снимающий боль. Благодаря этим компонентам мазь оказывает охлаждающее действие и способствует улучшению метаболизма в тканях и кровотока.

Показания и противопоказания

Данную мазь можно использовать для лечения разных заболеваний, вызывающих болевые ощущения в суставах:

• экзема;
• нейродермит;
• псориаз;
• дерматит;
• фурункулез;
• акне;
• герпетическое поражение эпидермиса;
• воспалительные процессы;
• ушибы;
• миозит;
• растяжение.

Однако «999» запрещено использовать детям, аллергикам и людям, которые имеют открытые раны в пораженных местах.

Меры предосторожности

С целью предосторожности необходимо следить, чтобы вещество не попало на внешние слизистые оболочки, в том числе глаза. Также необходимо быть крайне осторожными женщинам в период беременности и лактации и спортсменам.

Внимание! При проявлении побочных эффектов следует обратиться за помощью к врачу.

Препарат «Белый тигр»

Эта китайская мазь от суставов широко применяется в случаях, когда требуется уменьшить болевой синдром, улучшить ток крови, а также устранить напряжение мышц вокруг суставов верхних и нижних конечностей.

Состав

Данный уникальный продукт изготавливается на основе натуральных компонентов, которые мягко воздействуют на организм человека и быстро проникают в самый очаг воспаления, снимая отеки и боль:

• метилсалицилат – вещество, обладающее противовоспалительным эффектом и снижением ощущения боли;
• масло корицы;
• камфора – улучшает обм

Препараты при судорогах икроножных мышц

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:

ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу – НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

С чего начинать лечение

Терапевтические меры выбирает врач после обследования. Это может быть прием лекарственных препаратов, физиотерапевтические процедуры, массаж, специальная гимнастика или изменение диеты. Если же при обследовании не обнаружено никаких отклонений в состоянии здоровья, нужно изменить образ жизни, чтобы избегать ситуаций, провоцирующих мышечные спазмы.

Чтобы лечение было эффективным, нужно провести полное обследование у врача

Борьба с судорогами должна быть комплексной и постоянной. Очень важно, чтобы массаж, водные процедуры, гимнастика и прием препаратов производился ежедневно, пока работа мышц не восстановится. А во время самого приступа нужно стараться быстрее снять судороги, ведь болевые ощущения могут быть очень сильными.

Так как одной из самых распространенных причин судорог является нарушение минерального баланса в организме, то правильное питание в большинстве случаев помогает облегчить состояние больного. Но очень важно выяснить, каких именно микроэлементов в крови мало. Рацион следует обогатить продуктами, содержащими эти минералы. Кроме того, есть еще несколько правил питания, при соблюдении которых питательные вещества будут лучше усваиваться:

• каждый день нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды;
• исключить из рациона кофе и алкогольные напитки, так как они препятствуют усвоению кальция;
• ограничить употребление сахара.

Чаще всего в организме недостает кальция, который принимает непосредственное участие в передаче нервных импульсов и регулирует мышечные сокращения. Это может случаться во время беременности, у детей при активном росте, при обезвоживании организма или после приема некоторых лекарств. Чтобы восполнить недостаток кальция, нужно употреблять в пищу больше молочных продуктов. Но следует знать, что при пониженной жирности этот микроэлемент усваивается очень плохо. Поэтому лучше всего есть сыр, сливки, творог жирностью больше 3%.

Недостаток магния также может вызвать непроизвольные мышечные сокращения и даже спазм сосудов. Этого микроэлемента много в арбузах, гречневой каше, авокадо, бананах и сухофруктах. Содержится магний также в зеленых овощах, например, брюссельской капусте или шпинате. Организму для нормальной работы мышц необходим также калий.

Чтобы кальций из пищи хорошо усваивался, необходимо достаточное поступление витаминов Д, Е и В. Для этого в рацион нужно включить продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, например, растительные масла или рыбу, а также мясо, печень и яйца.

Сбалансированное питание поможет избежать недостатка микроэлементов

Образ жизни

Очень часто для того, чтобы избавиться от судорог, нужно просто немного изменить свое поведение. Важно не только избегать повышенных физических нагрузок и переохлаждения. Нужно обращать внимание на положение тела во время сна или длительного сидения. Не рекомендуется поджимать ноги под себя или класть ногу на ногу, так как это приводит к нарушению кровоснабжения мышц. Женщинам не стоит длительное время носить высокие каблуки, нужно также избегать узкой и неудобной обуви.

Специальных препаратов для лечения судорог отдельных мышц не существует. Так как это состояние может вызываться различными нарушениями в состоянии здоровья, то и лечить следует основное заболевание. Если судороги мышц нижних конечностей вызваны недостаточностью кровообращения, например, варикозом или тромбофлебитом, назначают препараты, улучшающие проходимость сосудов.

Но чаще всего мышечные спазмы возникают из-за недостатка определенных микроэлементов. Поэтому врачи назначают витамины при судорогах конечностей. Они обязательно должны содержать кальций, магний, калий, витамины Д, Е и В. Среди самых эффективных препаратов можно отметить «Аспаркам» или «Панангин». Они восполняют недостаток магния и калия, хорошо переносятся и предотвращают развитие судорог. Можно принимать также такие лекарства, как «Кальций Д3 Никомед», «Магне В6», «Магнелис», «Кальцинова».

Если регулярно делать упражнения на растяжку, это поможет избежать судорог

Эффективным препаратом для лечения судорог считается «Хинин». Это средство против малярии, но оно уменьшает мышечную возбудимость. Правда, у «Хинина» много противопоказаний и побочных действий, поэтому принимать его можно только по назначению врача.

Лечебная гимнастика

Еще прочитать:Препараты от судорог

Избавиться от судорог можно также с помощью регулярного выполнения упражнений на растяжку. Они способствуют активации кровообращения и обменных процессов в мышцах. Такие упражнения должны выполняться медленно, в сопровождении глубокого дыхания. Можно включать их в утреннюю гимнастику или выполнять днем. Полезны также асаны йоги, плавание, медленные танцы. Специальная гимнастика укрепляет мышечный корсет и помогает бороться с судорогами.

Особенно важно регулярно растягивать мышцу, которая чаще всего подвергается спазмам. В основном, это икры, бедро или стопа. Поэтому хождение на носочках и на пятках, вращение ступнями, наклоны к ногам из положения сидя на полу эффективны для профилактики судорог. Можно перед сном делать такое упражнение: стать на расстоянии 60 см от стены, наклониться к ней и опереться на нее руками. При этом пятки от пола не отрывать.

Водные процедуры

Кроме того, что необходимо за день выпить достаточное количество воды, так как судороги часто появляются от обезвоживания организма, очень полезны при этой патологии различные водные процедуры. Холодный и контрастный душ улучшает циркуляцию крови, а теплые ванночки помогают расслабиться. Для профилактики спазмов в икроножных мышцах можно делать гидромассаж. Для этого струей прохладного душа проводят по ноге снизу вверх, а потом вниз.

При судорогах ступней или икроножных мышц эффективны теплые ножные ванны с морской солью или отварами трав. Это могут быть пижма, корень валерианы, имбирь.

Очень эффективны для профилактики судорог ванны с отварами трав

Народные методы

В народной медицине также есть много рецептов, с помощью которых можно избавиться от судорог. Но их применение будет эффективно тогда, когда они используются совместно с мерами, назначенными врачом. Среди народных методов против судорог особенно популярны отвары лекарственных трав, принимаемые внутрь или наружно. Самыми эффективными считаются такие рецепты:

• пару ложек травы адониса заварить стаканом кипятка, принимать по столовой ложке 3 раза в день;
• сделать чай из 2 чайных ложек березовых почек и стакана кипятка, выпить его в три приема;
• помогают также отвары ландыша, омелы, барбариса, донника, чабреца, бузины, ромашки и других трав;
• принимать по 40 капель настойки крестовника широколистного 1-3 раза в день;
• для профилактики эффективен отвар лапчатки гусиной;
• растворять в стакане воды чайную ложку настойки калины и выпивать 3 раза в день;
• тем, у кого нет аллергии на мед, рекомендуется съедать его 3 раза в день по 2 чайных ложки;
• при приступе судороги помогает, если натереть сведенную мышцу горчичным маслом или маслом ромашки;
• натирать подошвы ног соком лимона дважды в день;
• раз в день съедать ложку рыбьего жира с добавленной в него толченной яичной скорлупой.

Очень важно правильно оказать первую помощь при генерализованных судорогах

Многие впадают в ступор, гадая, к какому доктору лучше обратиться с подобной неприятностью. Начинать нужно с терапевтов, профессионалов широкого профиля. Доктор выслушает, назначит обследование, при необходимости, направит к профильному врачу.

Обращение к врачу

Анализы для исследования:

• В первую очередь, сдаётся анализ крови. Важны мельчайшие отклонения от нормальных значений: незначительный лейкоцитоз, повышенное СОЭ и прочие изменения говорят о наличии серьёзной патологии.
• Биохимический анализ крови – важный лабораторный анализ, требуется проводить в 100% случаев обращений. Биохимические анализы крови изучаются максимально скрупулёзно. Часто нарушения в соотношении микроэлементов и отдельных витаминов приводят к развитию судорог.
• Общий анализ мочи. Проводится исследование на наличие воспаления, особое внимание стоит обратить на количество выводимого из организма кальция. Кальций – внутриклеточный элемент. Если концентрация сильно снижается в крови по любым причинам, кальций из клеток выводится в кровь, концентрация в крови резко возрастает, приводя к повышенному выведению элемента с мочой.
• Периодически требуется консультация эндокринолога и анализы на ряд гормонов, вопрос решается индивидуально для каждого пациента.

Для лечения временами показана госпитализация. Подобные крайние меры применяются редко. В большинстве случаев лечение осуществляется в домашних условиях.

Чтобы знать, чем лечиться, нужно выяснить характер заболевания. Судороги в ногах – симптом болезни:

• щитовидной железы, надпочечников, отвечающих за гормональный фон;
• системы пищеварения, что плохо сказывается на обменных процессах;
• сердца и сосудов, приводит к нарушению давления и тока крови, слишком широкие или, наоборот, узкие, закупоренные сосуды нарушают нормальное кровообращение. В итоге жидкость застаивается в отдельных частях тела, не поступая в прочие в нужном объёме;

  Консультация врача

• нарушения в опорно-двигательном аппарате, включая грыжи, приводящие к зажиму нервных окончаний, спазмам соответствующих мышц;
• психологические расстройства и болезни головного мозга, отвечающего за большинство процессов, происходящих в организме;
• некачественная работа почек, вызывающая нарушение водно-солевого баланса;
• онкологические заболевания, характеризующиеся образованием опухолей в местах прохождения важных нервов либо кровеносных сосудов, вызывая сдавливание.

Если речь идёт о заболевании, потребуется консультация врача. В случае трудностей с гормональным фоном больного примет эндокринолог. Для лечения используется диета, в отдельных случаях йодсодержащие препараты, средства, стимулирующие либо подавляющие рост определённых гормонов. Когда лечение не помогает, назначается гормонотерапия – приём гормонов, которые не вырабатываются организмов в нужном количестве.

Почему появляются судороги

Чаще всего мышечный спазм случается из-за недостатка некоторых минералов, которые участвуют в передаче нервных импульсов к мышцам. Это кальций, магний и калий. Нехватка этих микроэлементов может наблюдаться при погрешностях в питании, приеме антацидных, мочегонных препаратов, сорбентов, при потерях жидкости из-за повышенного потоотделения, рвоты.

Часто судороги появляются при переохлаждении, нервной перевозбудимости или после повышенных физических нагрузок. Кроме того, мышечные спазмы могут являться симптомом различных серьезных заболеваний: сахарного диабета, неврозов, атеросклероза, болезни Паркинсона, варикоза, опухолей. Судороги развиваются при столбняке, черепно-мозговых травмах, полиомиелите.

Виды медикаментов от судорог ног

Но только грамотный подход является залогом:

• результативности;
• отсутствия побочных эффектов;
• предотвращения возникновения мышечных спазмов вновь.

Поэтому врачи настоятельно рекомендуют пройти обследование в стационаре для установления истинной причины судорог, которые могут оказаться симптомом серьезного заболевания.

Медицина до конца не установила, что вызывает мышечные сокращения, почему у некоторых пациентов они есть, а у других при схожем анамнезе отсутствуют. Поэтому специалисты склонны решать проблему комплексно.

Медикаментозная терапия:

• Обезболивающие. Не устраняют судорогу, но делают процесс менее болезненным. Резкая боль длится не более 2-х минут, поэтому необходимости в срочном приеме при разовом проявлении нет, но при постоянных спазмах мышц специалисты назначают их вместе с прочими средствами. Анальгин, Парацетамол, Аспирин стоят дешево, а лечебный эффект доказан многими поколениями. Последний принимают, если требуется разжижить кровь и улучшить состояние сосудов.
• Венотонизирующие. Улучшают состояние стенок сосудов в ногах, повышают их способность к сокращению, восстанавливают нормальное кровообращение. Показаны при болезнях сосудистого характера.
• Витаминно-минеральные комплексы. В их состав обязательно должны входить калий и магний. Но и остальные элементы положительно сказываются на общем тонусе организма и иммунной системе.

Когда нельзя применять препараты?

https://www.youtube.com/watch?v=Tb7-05jMKeY

Так как лекарство от судорог в ногах влияет на сердечно-сосудистую систему, то пациентам стоит внимательно отнестись к противопоказаниям, сопоставив их с имеющимися заболеваниями.

• Аспаркам недопустимо употреблять при острой сердечной недостаточности, избытке калия или магния, миастении.
• «Магнерот» не рекомендован детям и людям с проблемными почками.
• «Троксерутин» не прописывают при сбоях в работе ЖКТ.
• «Хинидин» запрещен при беременности и имеет массу негативных последствий.

При судорогах ног лечение таблетками быстро решает проблему, избавляя не только от внезапного сокращения, но и болевого синдрома. Но прием противосудорожных лекарственных средств обязательно должен сопровождаться комплексной терапией, направленной на устранение первопричины.

Известен ряд препаратов, способных вызвать судороги. Сюда относят:

1. Мочегонные средства, преимущественно относящиеся к препаратам быстрого действия. Медикаменты хорошо выводят воду и, соответственно, избранные микроэлементы из организма. Вспомним перечисленные этиологические причины: обезвоживание, потеря калия, натрия, кальция – самые распространённые причины.
2. Группа мочегонных средств – препараты тиозидной группы, в большой степени влияют на выведение основных электролитов.
3. Бета-блокаторы – влияют на работу сердечно-сосудистой системы, замедляя работу сердца, провокаторы причины развития судорог.
4. Препараты, направленные на снижение уровня холестерина и триглицеридов.
5. При гипертонической болезни часто назначаются ингибиторы ангиотензина, нарушающего электролитный баланс, препарат выводит калий.
6. Отдельные сильные нейролептики.

Главные симптомы судорог: боль, спазм мышц в икрах. Болезненный спазм мышц поражает икроножные мышцы, иногда мышцы передней и задней поверхности колена, редко — мелкие мышцы ног. Длится спазм от нескольких секунд до десятков минут. Пострадавшая мышца сутки способна причинять дискомфорт.

Исходя из симптомов, назначается симптоматическое лечение, довольно скудное. В основном, обезболивающие средства в виде мазей от судорог, иногда врачи рекомендуют прикладывать холод к спазмированной мышце. Средства допустимо использовать по ночам для снятия приступа в домашних условиях.

Народные средства от судорог

Выбор медикаментов обусловлен первичным заболеванием и осуществляется специалистом на основе диагноза, анамнеза и фоновых проблем.

При эндокринологических сбоях показаны:

• диета;
• БАД с большим содержанием йода;
• гормоны.

В случае однократного появления спазмов достаточно сделать себе массаж и принять проверенное обезболивающее. Сбой в организме, приведший к судорогам, может случиться с каждым и не обязательно является симптомом серьезной болезни.

Какие средства помогают от судорог в ногах? Таблетки с калием могут довольно быстро решить вашу проблему. Ведь дефицит этого элемента в организме человека очень часто приводит к ночным спазмам, особенно в нижних конечностях.

Если такие таблетки от судорог в ногах и руках не помогают, то специалисты рекомендуют потреблять больше продуктов, которые богаты калием. К примеру, хорошими природными источниками этого элемента являются:

• финики, нектарины, абрикосы, бананы, виноград и изюм;
• брокколи, белокочанная капуста, а также прочие представители этого семейства;
• грейпфруты и апельсины;
• свинина, морская рыба и баранина.

Препараты магния при судорогах в ногах очень часто назначают беременным женщинам. Это связано с тем, что у таких представительниц прекрасного пола довольно быстро исчерпываются запасы упомянутого элемента, а, как известно, именно он способствует нормальной работе организма и развитию плода.

Препараты магния при судорогах в ногах можно приобрести в любой аптеке. Как правило, к ним относят различные витаминные комплексы, предназначенные специально для беременных, а также биологически активные добавки.

Такое средство от судороги в ногах не позволяет кальцию попадать в стенки кровеносных сосудов, а также внутрь разных типов клеток.

Несмотря на то что основным назначением данного лекарства является борьба с высоким кровяным давлением, оно очень часто используется в целях устранения ночных спазмов мышц.

Для определения дозировки, а также получения рецепта необходимо обязательно посетить лечащего врача.

О том, какие таблетки от судорог в ногах помогают лучше всего, мы рассказали выше. Однако следует отметить, что сторонники нетрадиционной медицины стараются избегать приема лекарственных препаратов. Они предпочитают решать проблему, используя натуральные и проверенные средства.

Традиционное лечение судорог в ногах базируется на восполнении дефицита витаминов и микроэлементов, успокоении нервов больного и расслаблении проблемных мышц. Аналогичную терапию используют и народные целители, рекомендуя своим пациентам следующий набор домашних медикаментов:

• Медовую мазь — нужно нагреть около 100 грамм меда и втирать жидкий продукт в икры и стопу. После этой процедуры нужно надеть шерстяные гольфы или укутать ноги до колен и выждать 30 минут. Остатки мази смывают теплой водой.
• Лимонную притирку — сок одного плода втирается в стопы ног вечером, буквально перед сном. Повторять в течение 10-14 дней.
• Компресс на скипидаре и уксусе — в эмалированной посуде смешивают яичный желток, чайную ложку скипидара и столовую ложку яблочного уксуса. Полученную смесь втирают в икры на ночь.
• Мазь из чистотела — из свежего растения давят сок и смешивают одну чайную ложку органического продукта с двумя ложками вазелина. Мазь наносят во время приступа.
• Отвар лапчатки гусиной — три ложки сухой травы заваривают в стакане кипятка и ставят на огонь, дав потомиться в течение 5 минут. Остывший отвар пьют в течение дня после приступа. Альтернативный рецепт предполагает использование вместо воды молока, без этапа томления настоя.

Разумеется, в запущенных случаях от народной медицины будет мало толку, но на начальных стадиях недуга она действует не хуже медикаментозных препаратов. Кроме того, периодический прием народных средств является очень эффективным (но не единственным) способом профилактики судорог.

Медикаментозная терапия против судорог в ногах осуществляется при помощи противосудорожных мазей и препаратов. Во время сокращений мышц в нижних конечностях советуют воспользоваться препаратом Орто Таурин Эрго, который воздействует на спазмы ног благодаря составляющим (янтарная кислота, витамин E, цинк, липоевая кислота). Средством можно пользоваться при наличии сахарного диабета и гипертонического заболевания.

Отличным противосудорожным действием обладают средства, которые содержат ионы магния, калия.

1. Аспаркам.
2. Панангин.
3. Магне B
4. Магнелис.
5. Магнерот.

Терапия мышечных сокращений при сосудистых недугах проходит с использованием Эскузана, Троксевазина. Капсулы следует пить после назначения врача перед трапезой.

В случае развернутых приступах спазмов излечение прописывается по итогам электроэнцефалографии, включая медикаменты производные от бензодиазепина, вальпроевой кислоты и других.

Существуют и отдельные названия препаратов против судорог на ногах.

1. Вальпарин — подавляет спазмы в икроножных мышцах, обладает снотворным и успокаивающим действием.
2. Дифенин — расслабляет мышцы, устраняет судороги, способствует снижению приступов и ощутимость к болевым ощущениям.
3. Ксанакс — является психотропным лекарством, понижает эмоциональное напряжение, страх.
4. Кеппа — применяется, чтобы погасить нейронные вспышки и снять эпилептические припадки.
5. Актинервал — снимает судороги, снижает тревогу и депрессию.

Местная терапия и профилактические мероприятия мазями при судорогах ног у взрослых проходит вечером перед отходом ко сну, с использованием таких средств:

• Гепариновая мазь;
• Троксевазин гель;
• мази, основой которых является конский каштан.

Такие мази нужно наносить с утра и перед сном.

Часто врач назначает средство Диосмин, крем Троксерутин. Средства хорошо устраняют судороги и факторы их появления, а также венозные отеки ног. Препараты нужно применять 2 раза в сутки, втирая массажными движениями.

Разогревающие мази

При сокращениях мышц можно воспользоваться разогревающими мазями.

1. Фастум гель.
2. Апизартрон.
3. Живокост.
4. Капсикам.
5. Никофлекс.

Народные средства

Не менее эффективными являются народные средства, приготовленные в домашних условиях.

1. Крем из чистотела — нужно отжать сок и смешать его с вазелином в пропорции 1:2. Массу хорошо перемешать. Наносить мазь на места судорог массажными движениями. Рекомендуют использовать мазь перед сном. Терапия длится 2 недели.
2. Лекарство на основе горчицы — средство облегчает признаки болезни и убирает мышечные сокращения. Для приготовления мази нужно смешать 2 ч.л. горчичного порошка и 1ч.л. оливкового масла. Лечение проводить 3 недели.
3. Мазь из лавра — следует измельчить 50 грамм лаврового листа и соединить его с 250 мл нерафинированного масла. Емкость нужно поставить в темное место на 2 недели. Затем мазь процедить и при спазмах мазать ею ногу.

Применение Аспаркама при спазмах ног

Аспаркам – часто назначаемое средство при судорогах ног. Препарат абсолютно безопасен для общего здоровья, в отдельных случаях назначается даже беременным женщинам. Аспаркам состоит из калия и магния, важных для нормального функционирования мышц. Допустимо применять при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы, при недостаточности периферического кровообращения, патологии сердца.

Выпускается препарат в виде ампул для инъекций и таблеток. Внутривенно-капельное введение препарата показано при тяжёлых формах судорог ног. Курс лечения – 10 дней.

Таблетированная форма удобнее, лечение осуществляется в домашних условиях. Препарат применяют 3 раза в день после еды. Курс лечения – 30 дней. Несмотря на относительную безопасность, выделены заболевания, при которых Аспаркам принимать не рекомендуется:

• острая и хроническая недостаточность любого органа;
• гиперкалиемия;
• гипермагниемия;
• тяжёлые формы миастении.

Препарат имеет ряд аналогов. Популярные – Панангин, Калий и Магний Аспаргинат. Аспаркам назначается даже маленьким деткам. Показания к применению у детей аналогичны взрослым: значительное снижение уровня калия и магния, обезвоживание.