После массажа болят мышцы: Боль после массажа :: Массаж для здоровья

Почему болят мышцы после массажа: боль, как снять

Боли в мышцах после массажа возникают у большинства спортсменов, находящихся на реабилитации и любителей. После прошедшего сеанса люди чувствуют боль. Она возникает в спине, шейном отделе, ягодицах. В определенных случаях это ненормально.

Как давно у вас этот болевой синдром?

• Несколько дней (26%, 756)
• Первый день (21%, 616 Голосов)
• Несколько месяцев (12%, 370)
• Неделя (10%, 300)
• Несколько недель (10%, 294)
• Около месяца (8%, 247)
• Хроническая форма (7%, 203)
• Около года (6%, 178)

Всего проголосовавших: 2 965

---

   ↑

Причины боли в мышцах после массажа

Действие процедуры схоже со спортом. Упражнения исполняются не лично, а специалистом, массажистом. Это пассивная гимнастика, тренировочный процесс. Примерно треть пациентов жалуются на боль. Характер ноющий, стреляющий.

Врач определит, что проявившиеся симптомы ненормальны, опираясь на следующие синдромы:

• массажная боль начиналась сразу/спустя пару часов;
• ослабленное состояние пациента;
• повышение температуры тела;
• болезненные ощущения не прекращаются после процедуры в течение 72 часов;
• головная боль;
• человек ведет активный образ жизни;
• уже были сеансы, но не вызывали подобную реакцию.

Провоцирующими факторами нарушения результатов сеанса могут быть:

1. Работа выполнена неквалифицированным специалистом. Некомпетентные люди могут нанести существенный вред здоровью.
2. Беременность. Медицина не рекомендует массаж на поздних сроках.
3. Заболевания позвоночного столба: остеохондроз, сколиоз, другие искривления спины.
4. Воспалительные процессы в мышцах. Зачастую болеть могут именно они.
5. После процедуры человек осуществлял физические нагрузки. Что касается лечебной физической культуры — в ближайшее время занятия надо исключить.
6. Инфекционные болезни.

С особой внимательностью надо подбирать массажиста. Исполнитель обязан иметь подтверждающие квалификацию документы. Существует риск обрести нарушение работоспособности организма.

   ↑

Как снять боль в мышцах после массажа

При возникновении болезненных ощущений в первую очередь надо обратиться к врачу. Он назначит лечение. Возможно, мануальную терапию. Принимать решение самостоятельно нельзя. Надо поговорить с проверенным специалистом.

Массажист должен изменить нагрузку, сменить тип процедуры. Самое рискованное, что могло произойти — смещение позвонковых суставов.

В домашних условиях снизить ломоту можно. Потребуется:

• восстановить естественную работу суставов, мышц — помогут специальные мази, разогревающие крема;
• использовать ортопедическую подушку, матрас подходящей жесткости;
• в критическом случае принять обезболивающий препарат;
• разрешить телу привыкнуть к происходящему процессу;
• употребить ненаркотические анальгетики (если разрешено врачом).

Все лекарства надо применять при отсутствии противопоказаний. Внимательно прочитайте инструкцию. Можно прибегнуть к остеопатии. Остеопат лечит не конкретную точку организма, а весь в целом. На восстановление потребуется около трех сеансов.

   ↑ https://gidpain.ru/bolit/pochemu-myshtsy-massazha.html

Психолог поможет вылечить боль

Побороть моральное давление ломоты поможет психолог. Не факт, что подобное состояние возникло именно из-за массажа. Мог повлиять недавний стресс, депрессия. Большинство людей пытаются оказать другим помощь: например, перетащить соседке шкаф, донести сумку продуктов.

Углубившись в психосоматику, можно понять, что позвоночник играет основную роль. Он стержень всего тела. Дисфункция позвоночника или шеи влияет на всю деятельность корпуса человека. Психологу можно доверить проблемы физического здоровья, психики, объяснить предполагаемую причину или рассказать поставленный диагноз.

Расскажите, чем характеризуются болевые ощущения. Совместная работа психолога и врача сформирует нужный результат. Проведение работы с психологом – дополнительная поддержка. Она обеспечит комплексное лечение. Психолог поможет взять эмоции под самоконтроль.

Периодически боль в спине появляется у любого человека. Пострадать от рук массажиста-любителя может как взрослый, так и ребенок. По статистике, случаи наблюдаются каждый год. Любое движение приносит пострадавшему неприятные ощущения, которые нельзя игнорировать.

   ↑

О чем сигнализирует тупая, тянущая, ноющая или острая боль

Мышечная болезненность может выражаться различными симптомами, сосредотачиваться в разных частях тела или охватывать всего человека. Она может беспокоить постоянно или проявляться при движении. Все зависит от основной причины ее возникновения.

Чаще всего беспокоящая боль в мышцах (миалгия) появляется в следующих случаях:

1. Травма.
2. Растяжение.
3. Чрезмерная физическая нагрузка.
4. Интенсивная спортивная тренировка.
5. Вирус, грипп.
6. Переохлаждение.
7. Невроз.
8. Стресс.
9. Ревматизм.
10. Малоподвижность.

Миалгия, сопровождаемая снижением работоспособности, появлением усталости, судорогами и онемением конечностей, нарушением двигательной функции – последствия смены погоды.

Миозит – воспаление мышечной ткани, проявляется отечностью и покраснением кожи в зоне поражения. Болевой очаг сосредоточен в одной мышце и не распространяется дальше.

Сила его проявления увеличивается при движении, напряжении, воздействии холодом. Характер болевых ощущений реагирует и на изменения погодных условий.

К миалгии ног приводят:

1. Травмирование.
2. Заболевание суставов, позвоночника.
3. Сидячая или стоячая работа. Неприятные ощущения в ногах имеют тупой, ноющий, колющий характер.
4. Длительная неподвижность нижних конечностей. Болевые негативные ощущения возникают по причине образования застоя крови.
5. Тромбофлебит. Болезненность жгучего характера, сосредоточена в икрах.
6. Артериальные болезни: атеросклероз, эндартериит. Ощущение усиливается при ходьбе, в состоянии покоя утихает.

Спина испытывает недомогание в следующих случаях:

1. Патологии отделов позвоночника.
2. Перенапряжение. Часто связано с выполнением трудовых обязанностей.
3. Застаивание крови в результате нахождения в одной и той же позе длительное время.
4. Механическое травмирование.
5. Воспаление.
6. Неправильный массаж. Воздействие на болевые точки.

Причиной миалгии в области спины могут стать и анатомические особенности человека. Это плоскостопие, асимметрия костей таза, укороченная нога.

Болезненность в воротниковой зоне вызвана чрезмерным напряжением, травмой или заболеваниями:

1. Остеохондроз.
2. Онкология.
3. Инфекционное поражение.

Недомогание, возникающее после перенапряжения или непривычных для человека нагрузок, длится несколько суток.

Мускулы на руках подвержены инфекционному воздействию, воспалению.

Часто болезненность сконцентрирована в верхних конечностях по причине:

1. Растяжение сухожилия.
2. Ревматизм.

Недомогание, распространяющееся по всему телу, свидетельствует в большинстве случаев о проникновении в организм вирусной инфекции. Такое состояние характерно для заболевания гриппом.

   ↑

Когда требуется срочно обращаться к врачу, какой специалист поможет

Боли можно заглушить приемом препаратов обезболивающего действия, народными средствами, применением массажа. Но существуют определенные моменты, когда обращение в медицинское учреждение обязательно. Игнорирование сигналов организма о патологиях может привести к тяжелым необратимым последствиям.

Тревожные проявления:

1. Нестерпимая болезненность, возникающая при получении физической травмы. Требуется осмотр врача. Только он посредством проведения обследований может с точностью определить характер повреждения и установить курс лечения. Предварительно возможен прием обезболивающего.
2. Преклонный возраст. Необращение к врачу при мышечном недомогании, отсутствие лечения создаст для пожилых граждан опасность возникновения хронической формы заболевания.
3. Болезненность, длящаяся более пяти суток. Требуется исключить серьезные повреждения, определить причину боли.
4. Воспаление. Миозит в прогрессирующей форме может привести к атрофии мышц.

Диагностировать причину боли, выявить сопутствующие болезни, назначить лечебный курс может только врач. Для этого он знакомится с историей болезни пациента, определяет симптоматические проявления, локализацию и интенсивность боли, наличие изменений на коже. При первичном осмотре проводит тесты, позволяющие сделать вывод о неврологических отклонениях.

Помимо общего обследования, назначает проведение специальных методов диагностики:

• ультразвуковое исследование;
• рентгенография;
• магнитно – резонансная томография;
• КТ.

При подозрениях на наличие конкретных патологий можно записаться на прием непосредственно к врачу, специализирующемуся в данной области. Миалгия провоцируется разными болезнями.

Ее диагностикой и лечением занимаются врачи:

1. Травматолог – ортопед. При подозрении на миозит, остеоартроз или остеопороз.
2. Травматолог. После получения травмы.
3. Хирург. При осложненном травмировании, связанном с нарушением целостности мускулов, костей, сухожилий, связок.
4. Невролог. При остеохондрозе, периодических судорогах.
5. Ревматолог. При подагре, ревматической полиартралгии.
6. Терапевт. При вторичной боли, возникшей на фоне острого респираторного заболевания.
7. Эндокринолог. При сахарном диабете, последствиях ожирения.
8. Инфекционист. При менингите, энцефалите, иных болезнях, связанных с проникновением инфекции.
9. Флеболог. При варикозном расширении вен, тромбофлебите.
10. Ангиолог. При атеросклерозе, синдроме Рейно.
11. Гинеколог. При заболеваниях половой системы.
12. Гастроэнтеролог. При проявлении симптомов изъязвлений, сбоя нормального функционирования органов пищеварительной системы.

За консультацией можно обратиться первоначально к терапевту, который выявит отклонения в здоровье и направит к узкому специалисту.

   ↑

Обезболивающие медикаменты

С болезненным состоянием призваны бороться анальгетики.

Самые распространенные и часто применяемые из них:

1. Метамизол. Препараты на его основе: Анальгин, Сульперин. Оказывает противовоспалительное, жаропонижающее действие. Заглушает несильный слабовыраженный дискомфорт. Выпускается в разных формах: таблетках, суппозиториях, капсулах, растворах для инъекций. Действует до шести часов. Противопоказан для приема в период беременности, лактации. Препятствием для выбора Метамизола становятся заболевания печени, индивидуальная непереносимость компонентов препарата.
2. Кеторолак. Производные лекарства: Кетанов, Кетолонг, Кеталгин, Кетопрофен. Сильнодействующий препарат, обладает мощным анельгезирующим свойством, снимает жар. Производится в таблетках, в виде растворов для введения инъекций. Обезболивает до восьми часов. Имеет побочные эффекты, которые выражаются мигренью, тошнотой, повышением уровня давления, появлением отеков, аллергией. Не рекомендован детям, кормящим и беременным женщинам. Не подходит язвенникам в период обострения заболевания, астматикам.
3. Дексалгин (Декскетопрофен). Купирует миалгию, предотвращает прогрессирование миозита, снижает высокую температуру. Эффективен восемь часов. Выпускается в таблетках, уколах. При проявлении побочного действия вызывает гипертонию, аллергию, изжогу, мигрень, утрату сна. Список противопоказаний для использования препарата включает язвенные образования, кровотечения, почечную, печеночные патологии, беременность, кормление грудью, чувствительность к составляющим.
4. Аспирин (Ацетилсалициловая кислота). Устраняет жар, недомогание, миозит. Выпускается в простых и шипучих таблетках, растворимых в воде. Лечебный эффект держится три часа. Противопоказания к приему лекарства охватывают категории лиц, страдающих недостатком витамина K в организме, изменениями состава крови, склонностью к кровотечениям. Для женщин, вынашивающих ребенка, препарат опасен.
5. Лорноксикам. Препараты, в состав которых он входит: Ксефокам, Зорника. Лечит ревматизм, воспалительные процессы. Выпускается в таблетированной форме и порошке для разведения раствора для уколов. Эффективен в течение восьми часов. Противопоказан будущим и молодым кормящим мамам. Не рекомендован больным с патологиями сердца, почек, печени, язвенным поражением органов ЖКТ.
6. Риабал. Выпускается в форме таблеток, раствора для приготовления инъекций, сиропа. Противопоказан при глаукоме.
7. Но-шпа. Спазмалитик. Разрешен к приему даже при беременности.
8. Папаверин. Снижает напряженный тонус гладких мышц. Оказывает спазмолитическое действие.

В качестве обезболивающих применяют и лекарства группы НПВС. Они не только оказывают анальгезирующее действие, но и лечат, устраняют саму причину появления болей.

Нестероидные противовоспалительные препараты назначают для лечения в случаях, когда дискомфорт становится результатом воспаления в организме.

Основные обезболивающие этой группы:

1. Парацетамол. Производные: Доломин, Эффералган, Панадол. Используют при артрите, невралгии, мигрени, миалгии.
2. Индометацин. Противоревматическое лекарство. Устраняет отечность, жар, воспаление.
3. Ибупрофен. Аналоги: Нурофен, Ибуфен. Эффективно на первоначальных стадиях развития болезни.
4. Нимесулид. Производные: Нимесил, Найз, Нимид. Борется с воспалением, болью, защищает хрящевую ткань от разрушения.
5. Мелоксикам. Мощное средство обезболивающего и противовоспалительного действия. Аналоги: Мовалис, Ревмаксикам.

Среди обезболивающих, для облегчения болевой симптоматики применяют и мази, гели:

• Диклофенак;
• Вольтарен;
• Индометацин;
• Кетопрофен;
• Быструмгель;
• Кетонал гель;
• Фастумгель;
• Найз гель.

Препараты гелевой формы легки в применении, эффективны в лечении. Их можно использовать самостоятельно, без назначения врача.

   ↑

Профилактика как эффективный метод предотвращения боли

Основные профилактические методы, предотвращающие мышечные отклонения, включают:

• ограничение физических тяжелых нагрузок;
• сохранение эмоционального спокойствия;
• ведение активного образа жизни;
• своевременное лечение болезней, в том числе инфекционного происхождения.

Предотвратить усиление болей, связанных со спортивными нагрузками при тренировках, поможет поддержание мускулов в постоянном тонусе. Для этого требуется регулярное выполнение упражнений на разные группы мышц, занятия лечебными физкультурными мероприятиями.

После перенесенных инфекционных, ревматоидных, неврологических патологий профилактикой их рецидива становятся соблюдение рекомендаций врача, питание в соответствии с установленной диетой.

С целью ослабления нагрузки на мускулы при осуществлении тренировок рекомендован прием горячей ванны с морской солью. Для достижения аналогичного эффекта спортсмены используют специально созданные на основе скипидара, яблочного уксуса или барсучьего жира мази.

Благоприятное действие на расслабление мышц оказывают и компрессы из меда, которые накладывают на беспокоящее место на ночь, укутав одеялом.

Спазмированные мускулы рекомендовано оставить на несколько дней в покое, защитив от возможных нагрузок, дать им расслабиться.

   ↑

О чем говорит внезапно возникшая боль

Возникающая внезапно, без особых внешних причин, она может свидетельствовать о развитии болезней:

1. Миозит. Место поражения – часть конечностей, располагающаяся ниже колена. Тупая, нарастающая волна появляется в результате возникшего осложнения после перенесенного вирусного поражения или непривычных для больного физических упражнений.
2. Межпозвоночная грыжа. Приступ охватывает зону поясницы и распространяется до бедер. Нога немеет полностью или частично.
3. Невралгия. Стреляющая, ярко выраженная волна. Локализуется в бедре, причиной становится защемление нервных окончаний. В покое затихает, но усиливается при неосторожном или резком движении ноги.
4. Остеомиелит. Невыносимые по своей силе боли. Возникают после образования гнойных очагов на фоне инфекции костных тканей.
5. Судорожный синдром. Проявляется скованностью, ноющим ощущением, которое со временем нарастает. Возникает из-за обезвоживания, недостатка кальция и магния в организме.
6. Фибромиалгия. Поражение охватывает ножные икры. Волна тупая, блуждающая.

Основной симптом таких заболеваний – миалгия. Определить конкретное отклонение можно по дополнительно проявляемым характерным для них иным признакам. Правильную и своевременную диагностику состояния может провести только врач.

   ↑

Правильное питание для укрепления мышц

На хронические недомогания в мышцах отрицательно воздействуют некоторые продукты питания.

Чтобы снять дискомфорт, рекомендовано исключить из своего рациона следующие продукты:

1. Молоко. Лактоза и молочный белок – казеин, при затруднении их переработки организмом, могут вызвать воспаление в тканях шеи и спины.
2. Глютен. Это клейковина, белки, входящие в состав злаков. В основном богаты их содержанием пшеница, рожь, ячмень, соя. Они входят в хлебобулочные изделия, вермишель, супы быстрого приготовления, манку, чипсы, мороженое, конфеты. Чувствительные к клейковине люди страдают не только сбоем работы желудка, но и подвержены воспалению мышц. Так выражается защитная функция организма на аутоиммунную реакцию, вызываемую глютеном.
3. Яйца. Ответственность за воспаленность мышц лежит на арахидоновой кислоте, которой богат яичный желток. Регулярное употребление продукта ведет к установлению хронического заболевания.
4. Жареное. Растительные масла в составе жаренной пищи нарушают баланс омега – 6 и 3 жирных кислот в организме. Это ведет к развитию воспаления и хроническим болезням.
5. Пиво. Пурины, в избытке находящиеся в пиве, создают предпосылки развития артрита и подагры. В зону повышенного риска входят уже любители пива, потребляющие всего лишь от двух до четырех бокалов пенного в неделю.

Как вызывающие отклонения в работе организма, существуют и пищевые продукты, добавление которых в ежедневный рацион благоприятно сказывается на состоянии здоровья в целом и мышц в частности.

Среди таких продуктов:

1. Грецкие орехи. Восстанавливают равновесие омега кислот.
2. Вишня. Богата антиоксидантами. Употребление рекомендовано при развитом артрите и других мышечных патологиях.
3. Имбирь. Обладает противовоспалительным свойством.
4. Куркума. Борется с остеоартритом, снимает воспаление.

Сбалансированное питание – залог здоровья. Правильно составленное меню успокоит, снимет напряжение с больных мышц, предотвратит развитие осложнений.

Боль после массажа: Стоит ли тревожиться?

У преобладающей части граждан окончание процедуры массажа ассоциируется с улучшением состояния и настроения, обретением позитивного энергетического заряда и избавлением от боли, появлением чувства свободы, расслабленности и уверенности в собственных силах.

Столкнувшимся с болью после массажа людям свойственно ощущение глубокого разочарования ввиду моральной неподготовленности к подобному сценарию развития ситуации. В некоторых случаях доставляющие дискомфорт последствия могут ограничиваться странными ощущениями. 

Варианты нормы

Наблюдаемые после массажа случаи возникновения болевого синдрома могут быть условно разделены на несколько категорий:

1. В первую группу вошли не занимающиеся спортом граждане с атрофированными мышцами, отличительной особенностью образа жизни которых является ограниченная подвижность.В подобных случаях боль по окончании массажа объясняется элементарной нагрузкой на мышцы, подвергшиеся проработке. Не случайно массаж принято называть спортом для ленивых.
2. Ко второй группе отнесены противоположные ситуации. В нее входят люди с активной жизненной позицией, выделяющие время для спортивных занятий, либо лица, занимающие вакансии, сопряженные с физическим трудом. Таким гражданам свойственно сталкиваться с мышечной болью и напряжением. Облегчению ситуации способствует прикладывание массажистом большего давления с целью растягивания и расслабления напряженных мышц.
3. Третья группа представлена случаями чрезмерного усердия, проявленного массажистом. Уровень болевого порога у людей различен. Вследствие этого желательно обращаться к специалисту, учитывающему данное обстоятельство. Отчасти в возникновении подобных ситуаций виновны и сами пациенты. Они не осознают важности доверительного общения с массажистом, подразумевающего описание испытываемых в ходе сеанса ощущений.

Также нельзя забывать о том, что интенсивно осуществляемые специалистом действия не должны сопровождаться болезненностью. Необходимо как можно раньше информировать массажиста о наличии болевого синдрома. Терпеть боль не стоит ввиду ее непродуктивности. Испытываемые на протяжении сеанса болезненные ощущения чреваты появлением болезненности по окончании процедуры. Мышцы при таких условиях не могут полноценно расслабиться, чем и объясняется наблюдаемый эффект.

Паниковать и расстраиваться раньше времени не следует. Как правило, болезненные ощущения исчезают либо существенно ослабляются по истечении 24-72 часов (вне зависимости от причины их появления).

Суть механизма возникновения боли

Не утихающая по окончании массажа боль может взволновать, обеспокоить и расстроить некоторых пациентов. Важно понимать, что она не может рассматриваться в качестве серьезного повода для беспокойства.

Оказываемое массажем действие можно сравнить с интенсивными занятиями спортом, нацеленными на проработку мышц посредством их растяжения и сокращения. Аналогичная картина наблюдается и в ходе массажа, с той лишь разницей, что за проведение разнообразных манипуляций отвечают руки опытного профессионала. Как следствие, во время процедуры фиксируется усиление кровообращения на проблемных участках.

В случае напряжения и спазмирования определенной группы мышц запускается процесс перекладывания возложенных на нее функций на расположенные поблизости мышцы, что способствует нарушению налаженной работы всей системы в целом. В ходе сеанса специалист стремится удлинить и растянуть нуждающуюся в подобных действиях группу мышц, а также расслабить их. На этапе проработки не исключена вероятность появления микроскопических травм, влекущая за собой увеличение кровотока и запускающая функцию заживления. Перечисленные причины могут спровоцировать незначительный дискомфорт, испытываемый на следующее утро.

Полезные рекомендации

Наличие интенсивной мышечной боли обязывает пациента обратиться к проводившему процедуру массажисту с целью предотвращения возможности возникновения аналогичных ситуаций в дальнейшем. Такой подход позволит специалисту снизить интенсивность проводимых манипуляций уже на следующем сеансе. В подобных ситуациях приветствуется постепенное увеличение прикладываемой силы, благодаря чему организму удается приспособиться к возрастающим нагрузкам на протяжении оптимально подобранного числа визитов. 

Не исключена вероятность неосознанного напряжения проблемных мышц в ходе массажа, обусловленная ожиданием возникновения болевого синдрома. Риск появления болезненных ощущений по окончании процедуры при этом возрастает в несколько раз. В связи с этим желательно прислушаться к просьбе массажиста и попытаться расслабить напряженную группу мышц, способствуя тем самым увеличению лечебного эффекта.

Как уменьшить боль после массажа:

Ниже приведены советы, выполнение которых гарантирует ослабление неприятных ощущений на следующие сутки:

• Старайтесь не забывать о необходимости потребления достаточного количества воды как до процедуры массажа, так и после. Гидратированным мышцам присуща большая гибкость. Из других плюсов потребления воды следует отметить быстрое избавление от токсинов, высвобождаемых в ходе массажа.
• В вечернее время приветствуется легкая растяжка с упором на проработку зон, подвергшихся накануне массажным манипуляциям.
• В перечне полезных рекомендаций нашлось место для ванны с морской солью, позиционируемой в качестве эффективного и, что немаловажно, бюджетного способа уменьшения мышечного воспаления и выведения токсинов. Добавленное в воду масло лаванды окажет противовоспалительный, болеутоляющий и успокаивающий эффект.

В большинстве случаев возникающая после массажа боль характеризуется как норма. Регулярное проведение полезной процедуры способствует снижению болезненных ощущений либо их полному исчезновению. Специалисты компании «Массаж для здоровья» с радостью оказывают услуги профессионального массажа, избавляющие клиентов от боли и мышечного напряжения.

Небольшое видео на тему:

 

Предыдущая статьяСледующая статья

Почему после массажа болят мышцы? Вопрос остеопату в Москве.

Антон задал вопрос врачу остеопату Евдокимову А.А.

После первого сеанса массажа у меня на утро следующего дня начали болеть мышцы спины. Хоть на стенку лезь. Нормальная ли это реакция на массаж? Стоит ли продолжать сеансы массажа у этого доктора? Стоит ли сменить массажиста?

Ответ остеопата

После первых процедур возможны болевые ощущения в мышечных массивах, что связано с усилением обменных процессов в самой мышце и накоплением продуктов обмена, в частности молочной кислоты.

Она оказывает раздражающее воздействие на рецепторный аппарат в избыточном количестве,как правило через день боли полностью нивелируются.

Это естественный физиологический процесс, и не имеет ничего общего с патологией, кроме случаев, когда в результате неправильного или чрезмерного воздействия происходит ухудшение состояния пациента. С уважением, доктор остеопат Евдокимов.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66

СОВЕТУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ В НАШУ ГРУППУ

ПРЕДЫДУЩИЙ ВОПРОС

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ

Остеохондроз – заболевание позвоночника, приводящее к нарушению кровоснабжения и питания меж…

Остеохондроз-заболевание позвоночника, сопровождающееся дегенеративными изменениями межпозвоночных…

Остеохондроз-заболевание позвоночника, приводящее к разрушению хрящевой ткани межпозвоночных диско…

Шейный отдел является самым подвижным отделом позвоночника, позволяющим совершать движения головой…

В моей практике все больше молодых пациентов, которые обращаются ко мне с жалобой на боль в шее. …

Остеохондрозом позвоночника называется хронические дистрофические изменения в позвоночнике, проявл…

Шея является довольно уязвимым участком тела человека. Шейный отдел позвоночника, так же как и поя…

Массаж при таком заболевании как остеохондроз, эффективен на любой стадии болезни только тогда, ко…

Шея является той частью тела, на которую природой возложено сразу несколько важнейших функций. За …

Задать вопрос врачу остеопату Евдокимову А.А.

Если после массажа болит мышца у позвоночника

Боль после массажа спины – это симптом, который встречается у достаточно большого количества человек. Жалуются на него примерно 30% всех посетителей любого мастера. Профессиональное разминание кожного покрова носит раздражающий характер, ведь такое воздействие направлено на посыл нервного импульса в центральную нервную систему, что позволяет эффективно расслабить область или, напротив, тонизирует ее. В большинстве случаев обычный сеанс улучшает состояние, повышает выносливость организма, но иногда провоцирует сильнейшую боль. В каких случаях это нормально, а когда нужно обращаться к врачу, следует разобраться подробнее.

Почему может болеть спина после массажа?

Массаж спины назначается врачами или пациент записывается к специалисту самостоятельно, чтобы снять напряжение после тяжелой рабочей недели. Обычно методика помогает эффективно бороться с защемлением нервных корешков, избыточной возбудимостью, хронической усталостью, падением иммунитета, пониженным тонусом мышц, целлюлитом. После массажа болит спина по самым разным причинам, чаще всего это гиподинамическое расстройство или ошибки в технологии самого мастера. Каждый провоцирующий фактор может стать толчком для осложнения состояния, поэтому определение его крайне важно для лечения или коррекции состояния.

Основными предпосылками, почему может болеть спина, выделяют:

• Наличие противопоказаний к проведению массажных процедур.
• Межпозвоночная грыжа в период обострения.
• Нарушение технологии проведения, избыточное давление на позвоночник.
• Обострение хронических заболеваний.
• Высокая температура тела или период ОРВИ.
• Беременность на поздних сроках.
• Воспалительные процессы в мышечной ткани.
• Нарушение кровообращения или свертываемости крови.
• Усиление динамики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Наличие врожденных аномалий позвоночного столба.
• После прохождения процедуры была перенесена тяжелая физическая нагрузка или сильное переохлаждение.

В некоторых случаях боль является нормой, не должна вызывать беспокойства у пациента и пропадает обычно на 3 день. Если интенсивность только увеличивается и постепенно не проходит дискомфорт, то это повод для беспокойства. Определив, почему болит спина после массажа, можно начинать терапию, обычно приема обезболивающих препаратов недостаточно и требуется комплексный подход.

Для большинства людей появление неприятных ощущений после лечебного массажа – это нормально, так как в процессе были запущены важные процессы для нормализации кровообращения и улучшения состояния пораженной зоны. Реже боль появляется после косметологического или расслабляющего, и причиной тому нарушение технологии.

Неправильно выбранная техника или интенсивность является основной причиной появления боли

Неправильно выбранная техника

После массажа спины боль появляется, если мастер неправильно выбрал последовательность или интенсивность действий. Такое случается, когда пациент не предоставляет полную картину состояния здоровья, не предупреждает о наличии заболеваний или проблем с окружающими тканями позвоночника. Перед записью на прохождение процедуры у мастера, рекомендуется пройти обследование у врача, сделать рентгеновский снимок или МРТ. Это позволит поставить точный диагноз и избежать осложнения состояния.

Основными причинами неправильно выбранной техники выделяют:

• Недостаточную квалификацию специалиста.
• Сокрытие информации о своем заболевании.
• Запись на общеукрепляющий массаж вместо лечебного или узкоспециализированного.
• Невозможность расслабиться во время сеанса.
• Неподходящее место проведения.

Неправильно подобранная техника, которая не учитывает характер заболевания пациента, будет ухудшать его состояние с каждым последующим сеансом. Постепенно интенсивность болей нарастает, кроме дискомфорта, появляется напряжение, скованность, другие клинические проявления. Такое случается, если вместо расслабляющей методики, с целью высвободить защемленные нервные отростки была использована тонизирующая методика, которая только спровоцирует спазм.

Кашель, насморк, повышение температуры, являются основаниями для отказа от похода к массажисту

Наличие противопоказаний

Если человек здоров, то после проведения массажных процедур у него не должно болеть ничего. Одной из распространенных причин дискомфорта является наличие противопоказаний или скрытых болезней. Случается такое, когда специалист не обладает объективными данными о состоянии здоровья. Основными факторами, запрещающими использовать основные техники массажа, выделяют:

• Беременность на поздних сроках.
• Обострение хронического заболевания.
• ОРВИ, подъем температуры тела, лихорадка.
• Воспалительный процесс в мышечных тканях.
• Злокачественные процессы независимо от их локализации.
• Травмы шеи или поясницы, полученные менее полугода назад.
• Инфекционные процессы.
• Кожные заболевания, нарушающие целостность покрова.
• Психиатрические расстройства.
• Активная фаза туберкулеза.

При наличии некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, межпозвоночная грыжа, проведение массажа допускается только с разрешения врача, при этом техники должны быть максимально щадящими.

Ошибки мастера

Доверять проведение лечебного массажа лучше опытному профессионалу, у которого есть образование в области неврологии или ортопедии. В этом случае, риск ошибок меньше. Пациентам, при наличии показаний, выдается направление на выполнение процедуры в кабинете, работающем на базе поликлиники или больницы. Но у больного всегда есть право выбрать платного мастера. В этом случае не стоит рассматривать косметологические салоны или выбирать мастера по объявлениям. Проверить навыки и образование будет проблематично. Идеальным вариантом считается поседение мастеров, работающих в проверенных медицинских учреждениях.

Массажист, не обладающий достаточной квалификацией, может в процессе не рассчитать интенсивность воздействия, что является грубой ошибкой. Это провоцирует смещение позвонков, травму мягких тканей (на теле остаются синяки), повреждение костно-хрящевой структуры. Кроме боли, пациент ощущает следующие симптомы:

• Усиление дискомфорта при поворотах или нагрузке.
• Ограниченность движения в месте воздействия.
• Неэффективность приема обезболивающих препаратов.
• Повышение температуры тела до субфебрильной 37–37,5С.
• Покраснение в области спины.
• Небольшая припухлость или отечность в области работы мастера.

Важно! Если после массажа сильно болит шея, и состояние только ухудшается в течение 48 часов, следует незамедлительно обратиться к врачу.

При наличии подозрения на ухудшение состояния, специалист назначит прохождение рентгена. Именно подробный снимок позволит исключить повреждения или смещения. Не следует забывать о физиологических особенностях каждого человека, при которых появление боли можно считать вариантом нормы. Но в этом случае, она постепенно проходит и легко купируется любым обезболивающим препаратом.

Читайте также:

Скрытые заболевания

Мышечная боль после интенсивного разминания является нормой, но если начинает сильно болеть живот, при массировании поясницы или голова после воздействия на шею, то высока вероятность обострения скрытых хронических заболеваний. Чаще всего боль вызывают следующие патологии:

• Воспалительные процессы в мышцах. Для них характерен ноющий дискомфорт, усиливающийся при любых движениях и активности.
• Болезни системы кроветворения. Кроме неприятных ощущений, на теле также появляются странные пурпурные пятна, похожие на синяки, но образовавшиеся сами по себе, а не вследствие механического воздействия.
• Межпозвоночная грыжа. Любые дегенеративные нарушения в позвоночнике приводят к появлению сильной боли в спине, она плохо купируется анальгетиками и не проходит сама по себе через несколько дней.
• Сколиоз. На ранних стадиях он еще не заметен, но уже не допускает непрофессионального воздействия на спину.

Если заболела спины в области поясницы, стали отказывать ноги или чувствуется чрезмерная слабость в них, то следует незамедлительно обратиться к врачу. Причиной тому может быть старая травма или воспалительный процесс, промедление и отсутствие медицинской помощи может привести к серьезным осложнениям.

Обычная мазь от боли в спине позволит быстро решить проблему неприятных ощущений

Когда боль после массажа норма?

Часто болевые ощущения у пациентов появляются после первого массажа, в большинстве случаев это нормально и не должно быть причиной беспокойства. Связано это с некоторыми факторами, которые присутствуют в жизни человека. Когда дискомфорт норма?

• Человек вел малоподвижный образ жизни. В этом случае любой тонизирующее воздействие на мышцы, неизменно приведет к боли. Объясняется это тем, что мускулы мало получали питательных веществ и со временем атрофировались. Большое количество молочной кислоты, которая выводится из тканей во время массажа и провоцирует боль. Она по характеру напоминает ту, что испытывает спортсмен после повышенной нагрузки.
• Изменение силы тонического напряжения. Когда мышцы долго скованны, находятся в слишком напряженном состоянии, возвращение их в нормальное состояние также вызывает болезненный дискомфорт. Мышечное волокно постепенно распрямляется, защемленные сосуды высвобождаются. Обычно достаточно 3–5 сеансов, чтобы боль полностью прошла.
• Первое посещение специалиста. Если у человека ослаблены мышцы, и ему необходимо тонизирующее воздействие на них, то после процедуры он неизменно будет чувствовать боль. Это объясняется усилением кровообращения, рефлекторным возбуждением области, которая реагирует таким образом. Дискомфорт обычно проходит уже ко 2–3 сеансу.

Боль после массирования спины считается физиологически нормальной, если ее интенсивность постепенно снижается с каждым последующим посещением мастера, или исчезает самостоятельно в течение 2-х дней после появления. И также важно убедиться в отсутствии вторичных признаков травмирования или начала воспалительного процесса. Ими являются отечность, покраснение, повышение температуры тела. Если их нет, повода для беспокойства нет.

Как купировать боль в спине?

Если после массажа появилась неприятная боль, терпеть ее нет необходимости. Что делать в первую очередь? На помощь легко придут современные препараты, эффективно ее устраняющие. Они предлагаются в форме таблеток, мазей, кремов и гелей. Последние три варианта предпочтительнее, так как они воздействуют на область локально, а активные вещества всасываются в кровь в минимальном количестве.

Лекарственные средства могут вызывать побочные эффекты, и не допускаются к приему, при наличии противопоказаний. Поэтому перед приемом следует проконсультироваться с врачом или внимательно ознакомится с инструкцией. Помогут облегчить состояние, если болит спина, следующие средства:

• Противовоспалительные препараты («Найз», «Ибупрофен», «Кеторол»).
• Камфорное масло 2–10% (мазь «Доктор МОМ», «Випросал В», Бальзам «Звездочка»).
• Согревающие средства на основе скипидара или муравьиного спирта («Скипидарная мазь», «Живокост», «Капсикам», «Терпентинное масло»).
• Никотиновая кислота («Беталгон», «Финалгон»).

Мажется гель мягкими движениями, без попытки его втереть, достаточно 2–3 нанесений в день. Курс использования любого препарата не превышает 5 дней. Если после первого дня облегчения не наступает, и появляются другие симптомы, стоит сообщить об этом врачу.

Кроме приема обезболивающих препаратов, также крайне важно обеспечить полный покой спине, не поднимать никакие тяжести в течение двух суток, а также принимать только теплую ванну или душ, избегая холодного или слишком горячего воздействия воды на больную область.

Массаж является одной из лечебных методик, поэтому его используют в комплексе с другими для улучшения самочувствия пациента, ускорения процесса выздоровления. Но в процессе могут возникнуть неприятные ощущения, которые превращаются в боль через несколько часов после сеанса. В некоторых случаях это вариант нормы, который нужно просто перетерпеть, в других – повод для обращения за медицинской помощью.

Профессиональное разминание выводит шлаки, вредные вещества, которые самостоятельно не могут выйти наружу. Воздействие ее огромное: очищает ткани, приводит в норму деятельность ферментов и гормонов, улучшает работу обмена веществ.

После массажных работ физическая выносливость повышается, улучшается даже внешний вид кожного покрова и волос. Но кроме этого, может возникнуть сильнейшая боль. Попробуем разобраться в причинах этих болей.

Для чего нужен массаж спины?

Это уникальная методика влияния, помогающая вести борьбу с недугами и болями, улучшающая состояние, придающее жизненные силы организму в целом.

Помогает избавиться от боли в области мышц, приводит в норму деятельность внутренних органов.

Процедура рекомендуются всем, просто необходима:

• При болевых ощущениях – спина перенапряжена от усталости, наблюдаются защемление. Появляется сильная боль, не дающая возможности нормально передвигаться, бывают случаи, когда просто приковывает к постели.
• Сильной нервной возбудимости — прекрасное успокаивающее средство, помогает лучше, чем лекарственные препараты.
• Хронической усталости – оказывает помощь лицам, занимающимися умственным трудом и пренебрегающим физическими разминками.
• При сниженном иммунитете – является одним из вариантов защитить организм.
• Состояние пониженного тонуса – со временем мышцы становятся очень вялыми. Это поддерживает организм, является дополнением к лечению.
• Сколиоз – напряжение мышечной ткани становится причиной постоянных болей. Массажные процедуры расслабляют проблемные места, избавляют от признаков сколиоза и боли.
• Целлюлите – возникает после нарушения циркуляции крови, массажный процесс улучшает ее движение, уменьшает возникновения заболевания.
• Пониженной эластичности замедляет старения. Усиливает кровоток, уменьшает возникновение целлюлита.
• Остеохондроз — позвоночные диски поражаются, возникает сильнейшее недомогание и ограничение подвижности. Это не лечит, но ломоту и напряжение снимает, общее состояние улучшает.

Массаж при сколиозе полезен на любой стадии

Почему после или во время массажа болит спина?

Половина пациентов испытывают неприятные чувства в момент процедур массажа. Почему так происходит? Это действие приравнивается к спортивным нагрузкам. Мышцы заполнены продуктами обмена, устают быстро, иногда присутствует сильнейшая боль. Процесс обмена нарушается, кровь застаивается, в позвоночной системе развивается остеохондроз.

После проведения массажа усиливается движение крови, мышцы после застоя получают сильнейшую нагрузку. В итоге, как после тренировок, начинает скапливаться молочная кислота, которая и дает боль. Усиливается она в ночное время, так как процессы обмена работают очень активно и, после пробуждения, человек ее ощущает.

При отсутствии иных причин, неприятные ощущения постепенно проходят через 3-4 дня. Но такое может происходить не всегда: полностью зависит от натренированности мышц, от опыта и грамотности специалиста. 

Для получения эффекта их нужно выполнять курс по 5-10 сеансов 2 раза в год. В этом случае, это принесет максимальную пользу и оздоровление.

Виды массажа спины и причины боли после них

Сегодня существует большое количество видов массажей, по воздействию и силе надавливаний на определенное место различается несколько видов.

Классический массаж (расслабляющий) выполняется после трудовой деятельности, тренировок, при максимальной нервозности, стрессах, для избавления от напряженности при остеохондрозе, сколиозе и других заболеваниях.

Боль появляется по ряду причин:

• Полученные травмы.
• Деформация позвонков.
• Пневмония.
• Неправильно проведенный массаж.

[adinserter block=»1″]

[adinserter block=»9″]

Точечный — по влиянию похож на иглотерапию, различают 2 вида:

• Рефлекторный – устраняет боли, связанные с недугами внутренних органов.
• Миофасциальный – выполняется при дискомфорте в позвоночной системе, (сколиоз, смещение суставов, врожденные дисплазии и др.).

Точечный массаж спины

Тонизирующий – для приведения в норму расслабленных мышц при сколиозе, усталости, депрессионном состоянии, дистрофии и атонии. Помогает при похудении, улучшении кровообращения, подготовительных процедурах к спортивным нагрузкам.

Ощущения боли относятся к нормальным явлениям. Если они не пройдут через 3 суток, процедуры немедленно прекратить и выявлять причину.

Спортивный — рассчитан на лиц, испытывающих сильнейшие боли после тренировок, заболеваний в этом случае не наблюдается.

Различаются тренировочный, предварительный и восстановительный.

Боли появляются при:

• воспалении;
• дорсальной грыже;
• при агрессивной работе с позвоночной системой.

  

  Спортивный массаж

Лечебный массаж рекомендуется для расслабления или успокоения, снятия усталости. Также его проводят для снижения напряжения, улучшения деятельности костно-мышечного аппарата и  усиления функций сальных желез.

Назначают в виде лечебного или реабилитационного средства:

Боль может возникнуть после:

• Неправильно проведенной процедуре.
• При противопоказаниях, когда присутствует заболевание, при котором нельзя было делать массаж.
• При обострениях основного заболевания.

Тайский массаж используется, применяя растягивание. Восстанавливает баланс внутри организма, снимает напряжения мышц, улучшает подвижность. Неприятные чувства появляются после неверно проведенных действий.

Классический тайский массаж

Баночный – процедура лечебного характера, в основе лежит положительное влияние на тело вакуумных банок, с помощью них происходит лечение и исчезает боль. Заключается в присасывании к телу баночек, к ним происходит приток крови, усиливая кровообращение в коже, внутренних органах и тканях.

Показания:

• Целлюлит.
• Простуда или бронхит.
• Сколиоз или остеохондроз.
• Пневмония (без обострения).
• Болезни органов дыхания.

При выполнении, дискомфорт являются нормой. Это указывает на то, что обнаружено больное место, и оно приходит в норму. Выполняется через день, на второй — боли выражаются меньше.

Антицеллюлитный — натуральный, эффективный вариант избавления от целлюлита. После проведения уменьшается проявление, обмен веществ улучшается, расслабляется нервная система, происходит выход шлаков.

Принцип действия:

• Расслабляются мышцы.
• Снимается накопленное за день напряжение.
• Выводятся токсины.
• Разбиваются отложения жира.
• Выходит лишняя жидкость.

Имеются противопоказания:

• Нарушения крови и тромбоз вен.
• Онкология.
• Грибковые недуги.
• Беременность.
• Хронические заболевания.

Боль может появиться при неправильно проведенных движениях и неопытности специалиста.

Медовый — прекрасно воздействует на физическое состояние. Во время выполнения мед начинает приобретать белый цвет и загустевать. Это указывает на выведение токсинов и очищение кожного покрова. Мед содержит ферменты, микроэлементы и витамины.

Массаж медом выполняют:

• Для эластичности кожи.
• Восстановления кровообращения.
• Очищения и отшелушивания кожи.
• Избавления от растяжек.
• Устранения воспалительных процессов.

Это процедура дискомфортная и болезненная. Поэтому ощущение боли — вполне нормально. Нужно немного потерпеть.

Остеопатия и массаж относится к пальпации для лечения и диагностики. Лечащий врач мягко воздействует на мышцы, внутренние органы, связки. Производится для снятия боли в теле, для восстановления движения жидкости.

Такой вид эффективен для лечения суставов, позвоночника, при нарушениях неврологического характера. Лечение избавляет от недугов ЛОР – органов, систем пищеварения, дыхания, сердца и сосудов.

Массаж остеопата

При первом посещении массажиста, боль чувствуется спустя 1-2 ч. Это объясняется смещением костей, суставов в правильную сторону. Ощущение сильнейшего дискомфорта указывает, что процесс восстановления запущен, и организм начинает самостоятельно бороться с недугом.

Болевой пик наступает на 3-5 сутки. Кости начинают свою деятельность по-новому, в непривычном для них положении.

[adinserter block=»6″]

[adinserter block=»10″]

Боль в других местах организма после массажа спины

Появляется по различным основаниям:

• Травмы позвонков – неприятные ощущения, распространяющиеся от центра по диаметру.
• Деформация – возникает из-за изменения и воздействия на внутренние органы позвоночной системы.
• Пиелонефрит – сильная боль в районе поясницы. Наблюдается повышение температуры.
• Воспаление мышц – болевые ощущения, возрастающие при нажатии или движении. Наблюдается покраснение, отечность.
• Гинекологические недуги — дискомфорт в районе нижней части поясницы.
• Пневмония – возникают в различных местах: спине, в грудной клетке, нижней части ребер.

Боль в позвоночнике при остеохондрозе спины и между лопатками

Заболевание остеохондроз является серьезным, лечить нужно комплексно, прибегая к лекарственным препаратам и массажным процедурам. Можно снять напряжение, улучшить кровообращение в межпозвоночных дисках.

Лечебный массаж против остеохондроза должен обладать специфическими особенностями, чтобы за короткий срок избавить от воспалительных процессов и облегчить состояние больного.

Симптомами для необходимой отмены массажа при остеохондрозе являются:

• Головные боли.
• Ухудшение зрения и слуха.
• Потеря энергии.
• Усиление депрессий.
• Онемение и боли в руках и ногах.

Боли между лопатками могут возникать при грудном остеохондрозе, при этом нужно сообщить о болях массажисту, особенно если боль резкая и сильная, так как может возникнуть защемление нервных корешков.

Головная боль после массажа

Головная боль возникает у лиц с повышенным АД из-за усиленного притока крови к области мозга. Начинает болеть голова, поднимается температура. Если выполнять это в лечебных целях, можно делать массаж в щадящем режиме. После процедуры не следует резко вставать: нужно повернуться на бок, немного полежать, затем не спеша подняться.

Такие рекомендации важны для пациентов престарелого возраста, страдающих гипертонией, наблюдаются головокружения при резком изменении положения тела.

Мышечные и суставные боли

Мышечные и суставные боли вызывают неприятные ощущения, воздействие относится к одним из самых эффективных вариантов лечения.

Лечение назначается при реабилитации, нарушениях и повреждениях опорно-двигательных функций:

• При ушибах и осложнениях после полученных травм.
• Растяжение мышц, сухожилий.
• Перелом, если процесс заживления проходит медленно.
• Ревматоидный артрит, болезни суставов, подагра.
• Остеохондроз, сколиоз, грыжа межпозвоночных дисков.
• При подготовительных работах ампутированной конечности к протезированию.

Массаж назначают при нарушении осанки, независимо от возраста, эмоциональных напряжениях. Мышечные и суставные боли после массажа спины могут быть как проявлениями основного заболевания, так и побочными реакциями организма на процедуру.

[adinserter block=»2″]

Боли в ребрах после массажа спины характеризуются огромным списком причин.

Следует посетить доктора, который назначит:

• Рентген.
• Компьютерную томографию.
• Пальпацию болевых точек.

При боли в области ребер, применяется симптоматическая терапия, включает в себя противовоспалительные и обезболивающие препараты, помогающие эффективно справится с болью.

Боли во внутренних органах

Боли во внутренних органах указывают, что массаж выполнял не профессионал, либо заболевания находились в стадии обострения. В этом случае лечение проводить категорически запрещается, следует подождать, пока закончится кризис.

ВАЖНО! Если боли не проходят, нужно все прекратить и выяснить причину у врача, который при помощи кардиограммы и анализов выявит, почему возникают боли и выдаст профессиональное заключение.

Другие негативные ощущения после массажа спины

Другие возможные побочные проявления после массажа:

• Синяки указывают на сильное воздействие массажиста, профессианальный массажист старается не отставлять синяков.
• Если температура поднимется выше 37,50С, необходимо забить тревогу, возможно, потребуется осмотр узкого специалиста.
• Приступы тошноты, указывают, что организм запущен, но массаж начал свое дело, восстановление началось.
• Боль может появиться и по причине выполнения на голодный желудок, поэтому не нужно паниковать, а разобраться, проанализировав все нюансы.
• Головокружение относится к нормальным явлениям, это объясняется, что процессы обмена приходят в норму.

Что делать, если болит спина после массажа?

При появлении негативных симптомов можно использовать следующие лекарства для обезболивания (для экстренного избавления). Они помогут устранить боль на определенный период. Действие некоторых может длиться 1-2 часа, других – длительный срок.

Лечебные мази подразделяются между собой своими характеристиками и основными функциями. В продаже имеются противовоспалительные, восстанавливающие пораженные места, мази, имеющие согревающее действие, комбинированного и гомеопатического действия.

Самые эффективные:

• Фастум гель – рекомендуется при сильнейших болях, заболеваниях позвоночной системы, травмах спинных мышц. Нельзя использовать беременным, при порезах и незаживающих ранках.
• Финалгон – при болях в мышцах, невритах, травмах спины. Запрещается беременным женщинам, детям до 12 лет, людям, имеющим непереносимость препарата.
• Долобене – при растяжении, травмах, невралгиях и ушибах. Запрещается пользоваться женщинам, ожидающих ребенка, малышам до 5 лет, людям, страдающими заболеваниями сердца, печени, почек.

Противопоказания к массажу

Не всем показаны такие процедуры для улучшения здоровья, как массаж.

Запрещается выполнять процедуры, если наблюдаются:

• Острые инфекции и гнойные заболевания.
• Травмы и кровотечения.
• Плохая свертываемость крови и повышенное АД, серьезные нарушения в работе сердца.
• Воспалительные нарушения лимфоузлов.
• Туберкулез.
• Венерические заболевания.
• Психические недуги, сопровождающиеся сильным возбуждением либо угнетением ЦНС.
• Онкологические болезни.
• Серьезные сдвиги межпозвоночных дисков в шее или пояснице.
• Повышенная температура.

Массаж и беременность

Делать или нет массаж будущей маме, решать только лечащему доктору.

Как правило, он назначает его, если:

• У будущей мамочки сильная отечность.
• Необходимо усилить кровообращение.
• Наблюдаются проблемы с позвоночником.
• Сильные боли в поясничном отделе.
• Присутствует усталость и стресс.

Интенсивное воздействие после кесарева сечения запрещено, но в щадящем режиме массаж сделать можно. Это решение принимает только профессиональный врач.

Выполняется комплексно и состоит из растираний, поглаживаний и разминаний. Область живота легонько массировать круговыми движениями по направлению от пупка. Темп можно делать быстрее. При проявлении боли немедленно прекратить.

Массаж после родов:

• Снимет напряжение и боль.
• Подтягивает мышцы.
• Кровообращение улучшается.
• Предоставляет массу положительных эмоций.

[adinserter block=»8″]

Массаж после операции мастэктомии

После оперативных вмешательств, лечение крайне необходимо. Делать следует аккуратно, без лишних усилий. Мастэктомия это операция по удалению молочной железы. Выполняют при выявлении у женщины признаков онкологии.

Различные воздействия и гимнастика необходимы для разработки и восстановления деятельности плечевого сустава. Упражнения нужно начинать еще в больнице, начиная со слабых нагрузок.

Массаж необходим, чтобы не образовалось застоя лимфы. Если пренебречь им, можно остаться с руками разной длины и силы. Разрешается воспользоваться ручным или лимф дренажным аппаратом для закрепления результата. Необходимо получить консультацию узкого специалиста о правильности проведения процедуры.

Врач-ревматолог с многолетним стажем и автор сайта nehrusti.com. Более 20 лет помогает людям эффективно бороться с различными заболеваниями суставов.

Источник

Болит спина после массажа – это нормально или признак болезни?

Автор На чтение 10 мин. Опубликовано 04.04.2020

Что дают процедуры?

Целью грамотного массажиста могут быть самые разные эффекты. Бытующее мнение о том, что разминание мышц спины обладает только стимулирующим эффектом – безосновательно. Используя различные виды массажа и его приемы, можно достигать противоположных эффектов.

Наиболее популярные задачи, которые решаются с помощью этой манипуляции:

1. Оздоровление организма.
2. Нормализация мышечного тонуса.
3. Улучшение обменных процессов.
4. Восстановление и укрепление суставов, связочного аппарата.
5. Улучшение нервной проводимости.
6. Регенерация кожных покровов.
7. Влияние на функцию внутренних органов.

Для реализации каждой из представленных целей есть различные пути. Отличия и в виде процедуры, и в интенсивности приемов. В некоторых случаях целью являются болевые ощущения в области спины и позвоночника. А иногда, их появление рассматривается как негативный результат.

Что делать если после массажа болит шея

Иногда, это нормально, что первая процедура привела к тому, что заболела или болит шея. Но организм также может реагировать отрицательно на неправильные действия врача. Возможно, доктор выбрал неправильную методику, либо неверно воздействует на проблемные зоны. Хуже всего, если процедура была сделана пациенту, которому она противопоказана. Прежде чем паниковать, поймите причины этих болей, т.к. не обязательно это что-то серьезное.

Массаж спины – это приятная и пользующаяся спросом процедура. При хорошей и правильной терапии снимается эмоциональное и физическое напряжение не только спины, но и остальных частей тела. Процедура приводит к укреплению и оздоровлению всего организма. Чтобы добиться положительного эффекта, нужно провести от 8 до 12 процедур.

Терапия отлично подойдет при хронической усталости, депрессии и психоэмоциональной подавленности, нервной деятельности.

Спинной массаж позволит:

• нормализовать нервную систему, наладить обмен веществ;
• крови лучше циркулировать;
• восстановиться тканным покровам, связкам и сухожилиям;
• коже быстрее регенерироваться.

Порой пациенты после массажной процедуры задаются вопросом, а должна ли болеть спина после массажа? Ответ заключается в том, что для каждого организма подходит свой вид.

При расслабляющей терапии не может возникать дискомфорт в мышцах, поскольку он делается, чтобы расслабить организм. Врач специально выбирает технику для снижения напряжения в теле. После нее остаются лишь приятные ощущения.

После тяжелой тренировки массажисты проводят стимуляцию определенных мышечных зон для снятия напряжения. Также массаж подойдет, если у вас болят мышцы шеи. Про шею не следует забывать, ей стоит уделять столько же внимания, что и спине.

Тонизирующий массаж

При тонизирующем массаже врач стараясь вернуть мышцам тонус, активно до хруста разминает вам позвоночник. После таких манипуляций с мышцами неприятные ощущения являются нормальными и пропадают спустя несколько процедур. Если же болевые ощущения никуда не уходят, то врач массировал сокращенные мышцы, что в корне противоречит данной методике.

Точечный массаж

Требуется хорошо знать человеческий организм и где располагаются болевые точки. В этой сфере особенно много непрофессионалов, которые используют неправильные приемы лечения. Прежде чем идти к мастеру, тщательно изучите информацию о нем, а лучше всего поспрашивайте у людей, которым он помог.

Специалист может действовать болезненно, т.к. стимулирует активные зоны. По окончанию стимуляции дискомфорт в мышцах должен снизиться. Если ничего не изменилось, то специалист выбрал не те точки, что вызвало спазмы в мышцах.

техники массажа

Massage

Итак, это многоцелевая процедура. Профессиональный массажист может и уменьшить боль и наоборот, вызвать её. Все зависит от ожидаемого эффекта. Неудивительно, что есть множество видов и подвидов массажа:

• лечебный;
• спортивный;
• гигиенический;
• расслабляющий;
• рефлекторный.

Лечебный массаж назначает врач и результатом процедур должно стать восстановление функций организма. Этот метод физиотерапии используется в восстановительном периоде заболевания, а не в период обострения.

Улучшает приток крови и движение лимфы в тканях, что способствует скорейшему восстановлению и снятию воспалительного процесса с пораженного участка. Лечебные процедуры применяются при отсутствии противопоказаний при самых разных патологических состояниях и расстройствах здоровья. Особо хорошо эти сеансы зарекомендовали себя в реабилитационных мероприятиях после травм, инсультов и т. д.

К каким средствам помощи лучше обратиться

Если все было сделано качественно, то неприятные ощущения стихнут в скором времени. Если сил терпеть нет, то на помощь приходят специальные мази раздражающего действия и гели. Лучшее воздействие оказывают: фастум гель, апизатрон и финалгон. Перед тем как применять их, нужно проконсультироваться со специалистом, т.к. не стоит исключать особенности каждого организма и его реакцию на медикаментозные средства.

Мази – это не единственный способ лечения. Также можно воспользоваться физиотерапевтическими процедурами – они являются более качественными и действенными. Лучше отказаться от самолечения и довериться профессионалу, т.к. со спиной не стоит шутить.

Причины болей

У многих людей, принимающих процедуру, после массажа отмечается боль в области спины. Особенно эта закономерность прослеживается и отмечается в начале курса процедур. Почему болит спина, есть несколько объяснений:

1. Это нормально. Цель ­– восстановить чувствительность нервных корешков спинного мозга. Такая мышечная реакция возможна после массажа у больных с хроническими ущемлениями спинномозговых нервов, позвонковыми грыжами.
2. Неверно выбран тип процедуры.
3. Недостаточный профессионализм массажиста.
4. Сеанс был проведен в период обострения какого-либо заболевания позвоночника спины или отдела шеи, что усилило боль.
5. Имелись другие противопоказания к назначению или проведению процедуры.

Как видим, нежелательных поводов для боли в спине достаточно много. Еще одним из вариантов нормы, почему после массажа в мышцах спины появляется боль, может стать ситуация, когда вы редко занимаетесь физическими нагрузками и мышцы ослаблены. Почему болит спина в таких случаях? Все объясняется эффектом пассивной тренировки мышц. Часто случается, что болят мышцы после тонизирующего массажа, если они были зажаты и в них происходили застойные явления.

В процессе работы над спиной, в ее коже и мышцах усиливается кровообращение. В результате активируются обменные процессы и, у нетренированных людей, накапливается молочная кислота, вызывающая неприятную и достаточно выраженную боль. В обиходе это явление известно под названием крепатура.

Необходимо отметить, что это – отсроченная боль, она возникает не сразу после массажа или тренировки, а через несколько часов, чаще ночью и утром следующего дня. Начать болеть мышцы спины могут не с первого сеанса, если массажист начинает сеансы в щадящем режиме и постепенно увеличивает воздействие на мышцы.

Если же боль возникает сразу во время процедуры или непосредственно после массажа, это должно насторожить. Нормальная боль в мышцах спины будет держаться несколько дней и должна уменьшаться после каждого сеанса. Если спина после манипуляции болит, и интенсивность боли увеличивается с течением времени или после каждой процедуры, необходимо обратиться к врачу.

https://www.youtube.com/watch?v=vwKm9OtzmlA

После расслабляющего массажа боли не должно быть вообще. Сама его техника нацелена на ослабление тонуса перенапряженных мышц. Обычно это сопровождается исключительно приятными эмоциями.

Расслабляющая процедура поможет вам после активной тренировки, физической нагрузки на работе. Отлично подходит для снятия стрессов и нервных расстройств. В лечебных целях применяется при остеохондрозе, сколиозе.

Неприятных ощущений, а тем более – болевых, в отдаленном периоде возникать не должно. Если после расслабляющего массажа начала болеть спина или шея, значит, он был проведен некорректно. Иногда болит голова после массажа шеи и воротниковой зоны. Это объясняется притоком крови и насыщение кислородом головного мозга.

Тонизирующий МАССАЖ

Тонизирующий массаж нацелен на приведение мышц в форму, возвращение им тонуса. То есть, решает задачи, принципиально отличающиеся от рассмотренного выше – расслабляющего. Именно после таких манипуляций мышечная боль в спине считается нормальной и уходит после 2–3 сеансов. Если же спина болит, и неприятные ощущения не проходят, вполне вероятно, что массажист тонизировал сокращенные мышцы, вместо того, чтобы их расслабить либо воздействие пришлось на зону воспаленного нервного корешка, или это воспаление развилось в результате неправильных действий «мастера».

Тонизирующий массаж может применяться в разных случаях, например, при:

• Сколиозе в лечебных целях, с той стороны искривления, где мышцы нужно привести в тонус.
• Мышечной атонии и дистрофии. Активизация обменных процессов и восстановление нервно-мышечной передачи могут сопровождаться болевыми ощущениями, покалыванием.
• Депрессиях, усталости, снижении жизненного тонуса.
• Подготовке к соревнованиям и перед тренировками в спорте.
• Стремлении избавиться от лишнего веса;
• Желании улучшить общее состояние, кровообращение, движение лимфы по организму.

Интенсивные воздействия со стороны массажиста часто сопровождаются болью. И об этом нужно обязательно сообщать мастеру.

Точечный МАССАЖ

Этот вид массажа подразумевает хорошее знание анатомии и расположения триггерных болевых (биологически активных) точек. В этой области особенно много шарлатанов, способных нанести вред. Поэтому выбирайте мастера не по красивой рекламе, а по отзывам людей, которым он реально помог.

Такой вид массажа может вызывать болевые ощущения в момент массирования или иного воздействия на активные точки. Но после прекращения стимуляции на них, боль должна уменьшиться. Если мышцы болят сильнее после точечного массажа, значит, были неправильно выбраны точки, что привело к спазму либо массажист ошибся в воздействиях на точки, плохо зная саму методику акупунктуры.

Что делать если после массажа болит шея

Есть случаи, когда необходимо воздержание от массажа и нужно отправиться за консультацией к врачу. Бывает, что при заболевании спины человек, не задумываясь о последствиях, идет на процедуру, хотя перед этим лучше получить консультацию у специалиста, т.к. от такой терапии болевые ощущения точно не утихнут.

Если после первого сеанса массажа неприятно заболела спина, то нужно выяснить, почему после массажа болит мышца. Например:

• Неправильно выбран вид массирования спины.
• Терапия сделана при травмах ушибах переломах.
• Хронические заболевания (лучше, если массаж будет сделан врачом сделавшим назначение, поскольку у каждого пациента могут быть противопоказания к массажу).
• Низкая квалификация врача (запросите соответствующий сертификат, подтверждающий профессионализм врача).

https://www.youtube.com/watch?v=D6IuBvMyVns

Нельзя делать массаж при следующих противопоказаниях:

• Воспаление мышц (при лечебной терапии возникают ноющие болевые симптомы, которые нарастают, когда на них нажимает врач).
• Нарушение свойств крови (кровь плохо циркулирует в организме, быстро сворачивается и т.д.).
• Грыжа между позвонками (при грыже нужно проводить процедуру аккуратно, иначе возникнет яркий болевой синдром).
• При сколиозе остеохондрозе и др. заболеваниях.

Это те ситуации, когда лучше воздержаться от массажа. Делайте перерыв после болезненных сеансов, иначе возможны травмы позвоночника и надрывы мышц, а это уже гораздо опаснее.

Если до этого вы не практиковали эту лечебную процедуру, либо делали ее очень редко, то в ваших мышцах начинает скапливаться соль, поэтому возникшая боль после процедуры – это нормально. Каждый массаж – это что-то вроде ежедневных занятий в тренажерном зале. Пусть вам и может казаться, что вы здоровы и сильны, однако мышцы могут находиться в плачевном состоянии.

Первая процедура позволит улучшить циркуляцию крови, хорошо нагрузить неактивные мышцы. Когда человек нагружает свой организм, до этого ведя пассивный образ жизни, то из-за этого в мышцах скапливается молочная кислота, что и вызывает некомфортные ощущения на следующий день. Пару дней спустя ощущения проходят.

Противопоказания

Массаж не применяется и не назначается в острый период хронических заболеваний мышц и суставов, при наличии межпозвонковых грыж больших размеров. Более того, при любых межпозвонковых грыжах и протрузиях, делается только по назначению врача, очень аккуратно и только у квалифицированного массажиста. Массажные манипуляции не проводятся в области позвоночника и жизненно важных органов (сердце, почки, органы брюшной полости).

Если ваш массажист оставил после первого же сеанса синяки, гематомы и боль в мышцах и позвоночнике, ссылаясь на хрупкость сосудов, то подумайте хорошо, стоит ли продолжать курс у этого «специалиста». Процедура нацелена на оздоровление, на улучшение кровоснабжения, а не наоборот.

Учитывайте также индивидуальные аллергические реакции при подборе массажного крема, эфирных масел и мазей с лечебным воздействием.

https://www.youtube.com/watch?v=710ZT6ODXaE

Почему опасно обращаться к непроверенным специалистам? У вас болит спина или шея и вам кинули в почтовый ящик рекламу массажного кабинета. Эта процедура стоит денег и есть множество невысоко профессиональных людей готовых заработать. Последствия от неправильно проведенного массажа могут быть плачевны.

Болят ли мышцы у грудничка после массажа

Реакция ребенка на массаж может быть произвольной. Один ребенок после массажа может находиться в благостном расположении духа, тогда как другой малыш может быть недоволен и возбужден.

Поведение ребенка после массажа

С научной точки зрения ценность массажа до конца не объяснена. Тем не менее, объективные данные современной медицинской науки позволяют утверждать, что массаж оказывает активное стимулирующее действие на все органы и системы организма: дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую и костно-мышечную. У любого человека, в том числе и ребенка, после массажа нормализуются внутренние биохимические процессы.

Ребенок после массажа, выполненного матерью, демонстрирует более эффективное сосание, в его крови понижается уровень гормонов стресса, работа иммунной системы активизируется, а выведение продуктов распада через поры кожи усиливается. Проведенные многочисленные анализы позволяют утверждать, что у ребенка после массажа стимулируется ферментативная активность на внутриклеточном уровне.

Сравнительная оценка доказывает, что ребенок после массажа, проведенного курсом, опережает своих сверстников, такого курса не прошедших, по темпам физиологического набора веса. Он реже болеет, а также быстрее и легче справляется с перенесенными заболеваниями.

С эмоциональной точки зрения массаж является верным и надежным способом создать и укрепить тесную родственную связь между родителями и малышом. Особую важность данный факт приобретает в случаях с недоношенными детьми, а также детьми, которые появились на свет в результате кесаревого сечения. Зарубежные исследования достоверно доказывают, что массаж существенно усиливает раннюю привязанность между отцом и ребенком.

Массаж ребенку при тонусе

Массаж ребенка при гипертонусе позволяет снять избыточное напряжение мышц. При этом он может проводиться как в лечебном учреждении, так и на дому родителями, после того как его приемам их обучат специалисты.

Под термином «тонус» подразумевается минимальное напряжение скелетных мышц, которое сохраняется телом в состоянии абсолютного покоя. То есть даже в максимально расслабленном состоянии определенное напряжение скелетной мускулатуры позволяет сохранять позу, осуществлять любые движения и сохранять здоровье. В зависимости от того, какое действие должно быть предпринято, определенные группы мышц имеют больший тонус, тогда как остальные остаются расслабленными.

В детском возрасте между мышечным тонусом и собственно возрастом существует обратная зависимость: чем младше ребенок, тем больше должен быть тонус скелетных мышц. Это объясняется тем фактом, что в период внутриутробного развития в ограниченном пространстве он существовал, рос и развивался именно благодаря физиологическому гипертонусу. В этом состоянии малыш и появляется на свет, причем уровень тонуса выше в разгибателях и приводящих мышцах бедра. При этом голова младенца, как правило, немного откинута назад и нуждается в поддержке.

Кроме опроса и визуальной оценки тонуса ребенка, уже в первые дни его жизни специалист обязан установить неврологический статус при помощи ряда физиологических рефлексов. В целом в последние годы различные отклонения тонуса мышц новорожденных демонстрируют тенденцию к увеличению. Если данный факт вовремя не установить и не предпринять адекватные меры, ребенок со временем начнет отставать в физическом и даже психическом развитии, тогда как имеющий гипертонус ребенок после массажа не отличается от других детей своей возрастной группы.

Ряд навыков и возрастных тестов, позволяющих родителям заподозрить у малыша подобные состояния, доступны в многочисленных источниках информации. Если возникает подозрение на гипертонус мышц, следует незамедлительно обсудить данный вопрос с детским врачом. Гипертонус может развиться вследствие объективных факторов – кровоизлияний в мозг, аномальных родов, менингита; кроме того он нередко наблюдается у чрезмерно возбудимых детей. Ребенок с гипертонусом напряжен даже во сне, беспокоен, отстает в развитии, тогда как массаж ребенка при тонусе позволяет полностью избавиться от проблемы.

В случае отсутствия лечения гипертонус вызывает нарушения осанки и походки, сколиоз, косолапость и кривошею. Психомоторный уровень ребенка отклоняется от нормы, а в наиболее тяжелых случаях последствием может стать развитие ДЦП. Лечение ребенка с гипертонусом мышц проводится комплексно, при этом немаловажной его составляющей является массаж.

В целом массаж ребенка при гипертонусе сводится к поглаживающим движениям спины, живота и конечностей, которые сменяются легкими растираниями. Также хороший расслабляющий эффект дают покачивания на гимнастическом мяче или руках.

Массаж ребенку при дисплазии

Массаж ребенку при дисплазии – нарушении формирования суставного сочленения – следует начинать как можно раньше после постановки диагноза. Формирование опорно-двигательной системы малыша еще продолжается, следовательно, адекватный комплексный подход к лечению способен полностью устранить данное нарушение.

Массаж ребенку при дисплазии делается специалистом. При этом родители в состоянии обучиться определенным приемам, чтобы обеспечить малышу интенсивную и адекватную помощь.

После поглаживаний и легких растираний в течение нескольких минут переходят к основному комплексу движений. Ребенок после массажа общего теперь готов к лечебному.

Малыша укладывают на живот и около минуты легкими движениями разминают мышцы поясницы. Затем разминают ягодицы, после чего их слегка пощипывают, не доставляя при этом неприятных ощущений ребенку. Далее следуют легкие похлопывания ягодиц подушечками пальцев. Завершают массаж ребенка при дисплазии круговыми растираниями бедер младенца пальцами.

Аналогичным образом массажируют передние отделы тела ребенка, перевернув его на спину. В заключение сеанса уверенно, но аккуратно разводят ножки ребенка в стороны. Такой массаж делают ежедневно в течение двух недель, после чего потребуется перерыв примерно в месяц.

Массаж для детей с ДЦП

Существует множество действенных методик проведения массажа детей с ДЦП. Их цель – приглушить патологические рефлексы и выработать навыки, необходимые для дальнейшего развития ребенка.

Массаж для детей с ДЦП призван воздействовать на гиперкинезированные и атоничные группы мышц, контрактуры и развивать их подвижность. Подобные комплексы эффективны для комплексного лечения таких форм ДЦП как:

• Атониастатическая;
• Гемипаретическая;
• Гиперкинетическая;
• Спастическая.

Массаж детей с ДЦП позволяет снизить патологический тонус, понизить гиперкинезы, улучшить тугоподвижность, разработать суставные контрактуры. В случае своевременного начала курса этапы двигательного развития ребенка с ДЦП соответствуют нормам его здоровых сверстников. Кроме этого, у него нормализуются внутричерепное давление и динамика ликвора, а также психомоторные функции. Таким образом, массаж детей с ДЦП в раннем восстановительном периоде является важным фактором реабилитации больного ребенка.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Мышечная боль: причины, лечение и профилактика

Мышечные боли (миалгия) очень распространены. Почти каждый в какой-то момент испытывал дискомфорт в мышцах.

Поскольку мышечная ткань присутствует практически во всех частях тела, этот тип боли можно почувствовать практически где угодно. Однако единой причины мышечных болей и болей нет.

Хотя чрезмерное использование или травмы являются обычным явлением, есть и другие возможные объяснения продолжающегося дискомфорта.

Часто люди, которые испытывают мышечные боли, могут легко определить причину.Это связано с тем, что в большинстве случаев миалгия возникает в результате чрезмерного стресса, напряжения или физической активности. Некоторые общие причины включают:

• напряжение мышц в одной или нескольких областях тела
• чрезмерное использование мышц во время физической активности
• травмирование мышц при выполнении физически сложной работы или упражнений
• пропуск разминки и заминки

Нет все мышечные боли связаны со стрессом, напряжением и физической нагрузкой. Некоторые медицинские объяснения миалгии включают:

• фибромиалгию, особенно если боли длятся более 3 месяцев
• синдром хронической усталости
• миофасциальный болевой синдром, который вызывает воспаление в мышечной соединительной ткани, называемое фасцией
• инфекции, такие как грипп , полиомиелит или бактериальные инфекции
• аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, дерматомиозит и полимиозит
• использование определенных лекарств или препаратов, таких как статины, ингибиторы АПФ или кокаин
• проблемы щитовидной железы, такие как гипотиреоз или гипертиреоз
• гипокалиемия ( низкий уровень калия)

Мышечные боли часто хорошо поддаются лечению в домашних условиях.Некоторые меры, которые вы можете предпринять для снятия мышечного дискомфорта от травм и чрезмерного использования, включают:

• отдых на той части тела, где вы испытываете боли и боли
• приём безрецептурного обезболивающего, такого как ибупрофен (Адвил)
• Прикладывайте лед к пораженному участку, чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление.

Вы должны использовать лед в течение 1–3 дней после растяжения или растяжения, а также прикладывать тепло для любой боли, которая остается после 3 дней.

Другие меры, которые могут облегчить мышечную боль, включают:

• мягкое растягивание мышц
• избегание интенсивных нагрузок до тех пор, пока мышечная боль не исчезнет
• избегание тренировок с отягощениями до тех пор, пока мышечная боль не исчезнет
• давая себе время для отдыха
• занятия спортом и упражнения, такие как йога и медитация для снятия напряжения

Магазин лекарств

Мышечные боли не всегда безвредны, и в некоторых случаях домашнего лечения недостаточно, чтобы устранить первопричину.Миалгия также может быть признаком того, что с вашим телом что-то серьезно не так.

Вам следует обратиться к врачу по поводу:

• боли, которая не проходит после нескольких дней домашнего лечения
• сильной мышечной боли, которая возникает без ясной причины
• мышечной боли, которая возникает вместе с сыпью
• мышца боль, возникающая после укуса клеща
• миалгия, сопровождающаяся покраснением или отеком
• боль, возникающая вскоре после смены лекарства
• боль, возникающая при повышенной температуре

Следующее может быть признаком неотложной медицинской помощи.Немедленно обратитесь в больницу, если вы испытываете какое-либо из следующих симптомов наряду с мышечной болью:

Если ваша мышечная боль вызвана напряжением или физической нагрузкой, примите следующие меры, чтобы снизить риск развития мышечной боли в будущем:

• Растяните мышцы перед физической нагрузкой и после тренировки.
• Включите разминку и восстановление во все тренировки, примерно по 5 минут каждое.
• Избегайте обезвоживания, особенно в дни, когда вы активны.
• Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы поддерживать оптимальный мышечный тонус.
• Регулярно вставайте и растягивайтесь, если вы работаете за столом или в среде, которая подвергает вас риску мышечного напряжения или напряжения.

Периодические боли в мышцах и мышцах – это нормально, особенно если вы ведете активный образ жизни или только начинаете заниматься спортом.

Слушайте свое тело и прекращайте делать что-либо, если у вас начинают болеть мышцы. Легко переходите к новым занятиям, чтобы избежать травм мышц.

Ваши боли в мышцах могут быть вызваны чем-то другим, кроме напряжения и физической активности.В этом случае ваш врач будет лучшим специалистом, который посоветует вам, как полностью устранить мышечную боль. Первым приоритетом будет лечение основного заболевания.

Как правило, вам следует обратиться к врачу, если мышечная боль не проходит после нескольких дней ухода на дому и отдыха.

.

Как уменьшить мышечные боли, связанные с тревогой

Мышечные боли – один из самых известных симптомов беспокойства и стресса. Часто кажется, что после продолжительного периода стресса тело напрягается, а мышцы начинают проявлять дискомфортные симптомы.

Эти типы мышечных болей обычно доставляют незначительное неудобство, но другие считают, что они могут стать огромной проблемой, доставляя им серьезный дискомфорт и, возможно, приводя к изменениям в поведении.

Почему болят мышцы

Беспокойство усугубляет длительный стресс и выброс адреналина из вашей системы борьбы или бегства.Эти реакции влияют на мышцы и то, как ваше тело взаимодействует с ними.

Когда вы беспокоитесь, вы вызываете множество проблем, которые приводят к мышечному напряжению:

• По мере того как адреналин перекачивается через ваше тело, кровеносные сосуды сужаются. Это приводит к тому, что ваши мышцы не получают необходимый им кровоток, что, в свою очередь, вызывает у них стресс, который приводит к напряжению и болям.
• Ваше тело также посылает сообщения вашим мышцам, чтобы они приготовились сражаться или бежать. Затем, когда не происходит боя или бегства, ваши мышцы устают и испытывают стресс.Это тоже приводит к напряжению.
• Беспокойство влияет на ваши гормоны, которые являются химическими посредниками, которые ваше тело использует для передачи сигналов вашим мышцам и нервам, а также на нейротрансмиттеры, которые обеспечивают аналогичное действие прямо из вашего мозга. Когда они выходят из равновесия в результате беспокойства, возможна боль.

Не все мышечные боли также возникают в результате реакции вашего организма на стресс. Некоторые из них возникают из-за того, как вы сами реагируете, когда испытываете стресс.Например, многие люди, страдающие тревогой, в конечном итоге чаще сутулится, избегают упражнений или дольше спят. Все это может привести к мышечным болям и напряжению, просто потому, что изменения в поведении растягивают и давят на ваши мышцы.

Как видите, тревога вызывает мышечное напряжение по многим причинам, и все это мышечное напряжение может привести к мышечным болям.

Как избавиться от тревожных мышечных болей

Как только у вас начинают болеть мышцы, лечение мало чем отличается от болей в мышцах от физических упражнений или травм.Эти боли – просто способ ваших мышц восстановить себя и обеспечить их хорошее здоровье. Поэтому, если вы хотите, вы можете лечить эти боли, используя многие из тех же тактик, которые вы использовали бы для лечения любой из этих болей, например:

• Горячий душ
• Безрецептурные обезболивающие
• Растяжка

Расслабление мышц может быть очень эффективным средством для снятия некоторого напряжения, которое вы чувствуете, что, в свою очередь, уменьшит боли, которые вы испытываете.Вот некоторые решения, специфичные для беспокойства:

• Массаж Непонятно, почему массаж также помогает при тревоге, но вполне вероятно, что действие по снятию стресса в сочетании с хорошими ощущениями, которые вы испытываете в мышцах после окончания массажа, снижает тревожность.
• Exercise Упражнения могут некоторым образом вызывать мышечные боли, но со временем они улучшат способность ваших мышц реагировать на стресс, а также уменьшат ваше беспокойство.Упражнения могут быть очень эффективными для контроля мышечного напряжения.
• Йога Йога – это, конечно же, форма упражнений. Но многие люди считают, что йога имеет свои преимущества при симптомах тревоги, особенно при мышечном напряжении. Йога может помочь улучшить движение мышц и растянуть их, чтобы уменьшить напряжение в будущем.

Одной из самых важных вещей является то, что вам нужно убедиться, что вы не позволяете мышечным болям одолевать вас. В идеале вам нужно оставаться активным, бороться с этим и делать все возможное, чтобы по-прежнему предпринимать шаги, чтобы контролировать свое беспокойство.

.

Простые приемы, которые помогут избавиться от болей в мышцах после тренировки

Вы можете почувствовать силу и бодрость сразу после тренировки, но мы все признаем кричащую мышечную боль, которая наступает на следующий день.

Отсроченная болезненность мышц – или DOMS – это слишком знакомое чувство, если вы собираетесь в тренажерный зал после длительного перерыва, смешиваете тренировку или повышаете интенсивность.

DOMS характеризуется локальным дискомфортом, ограниченным диапазоном движений и сниженной мышечной функцией и, как слишком хорошо знают поклонники фитнеса, может быть мучительным.

Дени Киркова из FEMAIL узнала на собственном опыте, как предотвратить DOMS, когда Ли Константину тренировала ее (см. Выше) бодибилдингу для соревнований по бикини

Начало обычно начинается через 24 часа после тренировки и может длиться до пяти или даже семи дней в крайних случаях – около 24–72 часов.

Энди Кей, старший преподаватель British Military Fitness, говорит, что симптомы, как правило, хуже у новичка и уменьшаются по мере того, как вы тренируетесь.

Здесь он разбивает все, что вам нужно знать о DOMS, почему мы его получаем, и очень простые шаги, которые можно предпринять, чтобы этого избежать.

«DOMS возникает в основном после незнакомых упражнений (например, бега или проведения силовых тренировок в первый раз), эксцентрических (удлинительных) упражнений или длительных тренировок, которые вызывают микротравмы мышечных волокон», – объясняет он.

Это происходит из-за увеличения мышечного повреждения, вызванного физической нагрузкой, хотя, вопреки распространенному мнению, уровень ощущаемой болезненности напрямую не связан с размером мышечного повреждения в результате упражнений.

Ли Константину, тренер по трансформации тела и спортсмен bodybuilding.com (на фото), советует выполнять легкие движения или выполнять сердечно-сосудистые упражнения, чтобы снова увеличить кровоток вокруг вашего тела и доставить питательные вещества в мышцы, которые вы проработали.

После таких упражнений мышцы адаптируются. быстро, чтобы предотвратить повреждение мышц, которое вызывает болезненность, особенно если упражнение повторяется.

На рынке имеется множество продуктов и методов лечения, обещающих облегчить симптомы, включая компрессионную одежду, криотерапию, массаж и нестероидные противовоспалительные препараты.

«DOMS возникает в основном после незнакомых упражнений, которые вызывают микротравмы мышечных волокон», – объясняет Энди Кей.

«Это может помочь только ограничить вторичное метаболическое повреждение и не может значительно уменьшить первоначальное повреждение без изменения упражнения, выполняемого в упражнении. первое место, – сказал Энди. «Самый эффективный метод – это адаптация».

Избегание внезапного увеличения количества незнакомых, эксцентрических или длительных упражнений поможет предотвратить чрезмерное DOMS, сказал он, особенно у людей с небольшим опытом тренировок или без него.

Стратегии восстановления действительно существуют, чтобы помочь облегчить симптомы, однако отдых и адаптация, по-видимому, являются наиболее эффективным методом для уменьшения DOMS в последующих тренировках.

Ли Константину, тренер по трансформации тела и спортсмен bodybuilding.com, который помог мне сбросить 20 фунтов и стать бодибилдером для соревнований по бикини, соглашается с Энди и говорит, что если вы хотите избежать тяжелых DOMS, то разогрейтесь перед началом любые интенсивные упражнения.

«Разминка улучшит кровоток вокруг вашего тела и поможет доставить больше питательных веществ в ваши мышцы, чтобы помочь им быстрее восстановиться», – сказал он.

Он предлагает разогреться, используя кардиотренажер, например, вертикальный велосипед, кросс-тренажер или беговую дорожку, или выполняя подъемы рук, выпады и динамические растяжки (например, приветствие солнцу виньяса или вращение позвоночника).

Нет ничего хуже DOMS – отсроченной мышечной болезненности – после тренировки. Мы пригласили лучших экспертов в этой области, чтобы поделиться своими советами по борьбе с этим.

«Динамическая растяжка лучше всего подходит перед тренировкой, потому что ваши мышцы еще не разогреты – вы можете перейти к статической растяжке после», – советует он.

Он также говорит, что катание с пеной имеет множество преимуществ, включая снижение мышечного напряжения и увеличение поступления кислорода в мышцы. Доказано, что катание с пеной способствует восстановлению, если оно выполняется как до, так и после тренировки.

«Когда вы закончите тренировку, охладитесь так же, как вы разогревали», – говорит он.

Он советует выполнять легкие движения с собственным весом или сердечно-сосудистые упражнения, чтобы снова усилить кровоток вокруг вашего тела и помочь с доставкой питательных веществ к мышцам, которые вы работали.

«Короче, – добавляет он. «От пяти до десяти минут охлаждения достаточно, если вы тренируетесь от 45 минут до одного часа».

Он также предлагает сделать растяжку, которая помогает удлинить мышцы, избавляя их от накопления молочной кислоты и напряжения, вызванного тренировками с отягощениями.

«Тренировки с отягощениями и отягощениями укорачивают мышцы из-за повышенного напряжения, поэтому, растягивая, вы их удлиняете, улучшая свою подвижность и уменьшая ваши шансы на тяжелую DOMS», – объясняет он.

«В зависимости от того, насколько интенсивна ваша тренировка, DOMS может быть неизбежным, поэтому выполнение этих простых шагов и включение их в вашу тренировку может значительно помочь в вашем восстановлении и помочь облегчить симптомы, похожие на DOMS, которые вы обычно можете испытывать в день ног».

.

Головная боль после массажа? Почему это может происходить и что делать

Было доказано, что массаж снижает стресс и способствует расслаблению. Он может активировать парасимпатическую нервную систему, что снижает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и гормоны стресса во время массажа.

Массажисты используют различные техники для воздействия на ваши мышцы и мягкие ткани. Нередко выходить после сеанса со слегка нежными мышцами, особенно после глубокого массажа тканей.

Распространено мнение, что массаж может вызвать головную боль, высвобождая токсины из мышечной ткани в кровоток.Нет никаких исследований, подтверждающих эту идею.

Но это правда, что многие люди действительно испытывают головные боли во время или после массажа. Вот более вероятные объяснения возникновения головной боли во время или после массажа и способы ее предотвращения.

Вот несколько возможных причин головной боли, вызванной массажем:

• Раздражители или повышенная чувствительность. Возможно, у вас чувствительность или аллергия на какой-либо продукт в массажном кабинете. Сюда входят такие продукты, как используемые чистящие средства, духи или благовония, моющее средство, используемое для стирки постельного белья, или ингредиент массажного масла.
• Обезвоживание. Само по себе обезвоживание может вызвать головную боль. Если перед массажем ваша базовая гидратация низкая и сочетается с массажем, это может вызвать головную боль. Манипуляции с мышцами и, в некоторых случаях, глубокое нажатие могут усилить это.
• Слишком большое давление. Массаж может быть слишком сильным для тела конкретного человека. Если во время массажа глубоких тканей терапевт оказывает слишком сильное давление, это может вызвать болезненные ощущения в мышцах, мышечные синяки и усиление кровообращения, что может вызвать головную боль.
• Позиционные изменения артериального давления. Люди испытывают изменения артериального давления, когда они стоят после того, как они сидят или лежат в течение определенного периода времени. Ортостатическая гипотензия или постуральная гипотензия – это тип низкого кровяного давления, которое вы можете испытывать. Головная боль может быть одним из симптомов гипотонии.

Давление имеет значение

Во время массажа глубоких тканей массажист воздействует на глубокие слои мышц и фасций. Это часто связано с сильным давлением и может быть довольно болезненным, когда терапевт сильно надавливает на участки напряженных или узловатых мышц.Они могут использовать глубокие поглаживания или небольшие круговые движения.

Одно небольшое исследование показало, что массаж с умеренным давлением стимулирует парасимпатическую нервную систему больше, чем массаж с низким давлением.

Активация парасимпатической нервной системы может повлиять на артериальное давление, что, в свою очередь, может повлиять на головные боли.

Чтобы понять головную боль после массажа, давайте кратко рассмотрим некоторые общие сведения о головных болях. Интенсивность головных болей варьируется от легкой до очень сильной. Боль может быть описана как острая, стреляющая, пульсирующая, тупая, давящая или ноющая.

Самый распространенный вид головной боли – это головная боль напряжения. Часто кажется, что вокруг головы затягивается повязка, что может сопровождаться болью в шее. Если после массажа у вас болит голова, скорее всего, это головная боль напряжения.

Вот некоторые общие причины головных болей:

• Изменения артериального давления. Одним из механизмов, который может вызывать различные типы головных болей, является быстрое сужение или расширение кровеносных сосудов в голове.Это может быть результатом обезвоживания, гормональных изменений, стресса, употребления определенных продуктов, мышечного напряжения, секса, сильной жары или холода, физических упражнений или слишком длительного сна.
• Нерегулярный график, стресс и меньше сна. Факторы, способствующие возникновению головных болей напряжения, включают стресс, эмоциональные и психические конфликты, нерегулярное питание, нерегулярный режим питания, физические нагрузки, депрессию и нарушение режима сна.
• Гормональные изменения. Еще одна частая причина головных болей – гормональные изменения.Хотя о больших гормональных изменениях чаще всего думают в связи с менструацией, беременностью, менопаузой или использованием заместительной гормональной терапии и оральных контрацептивов, уровни гормонов естественным образом меняются как у мужчин, так и у женщин.
• Недостаточно воды. Обезвоживание или недостаточное употребление воды – еще одна частая причина головной боли.

Чтобы предотвратить головную боль после массажа, примите во внимание следующие советы:

• Расскажите своему массажисту о своих проблемах.
• Говорите во время массажа.Например, дайте обратную связь, когда давление хорошее, а когда слишком много.
• Избегайте глубокого массажа тканей.
• Четко определите уровень давления, который вы хотите.
• Избегайте массажа всего тела и вместо этого закажите массаж головы, ступней или рук.
• Выпейте не менее восьми унций воды до и после массажа.
• Увеличьте потребление воды в течение двух дней после массажа.
• Не употребляйте алкоголь накануне и вечером перед массажем.
• Легко перекусите после массажа.
• Попросите терапевта порекомендовать несколько хороших растяжек после массажа.
• После массажа примите теплый или прохладный душ.

Если у вас проблемы с головными болями после массажа глубоких тканей всего тела, рассмотрите следующие альтернативы:

• Акупрессура. Практикующие массируют и воздействуют на точки давления руками, чтобы способствовать заживлению.
• Иглоукалывание. Иглоукалывание – это древняя китайская практика введения маленьких игл в определенные точки давления для ускорения заживления и расслабления.
• Ароматерапевтический массаж. Ароматерапевтический массаж направлен на расслабление, а не на глубокое давление. Терапевт полагается на эфирные масла, которые должны расслаблять или бодрить.
• Криотерапия. В криотерапии используются низкие температуры для облегчения боли и воспаления. Лед можно прикладывать непосредственно к телу или же помещать в резервуар для криотерапии.
• Лицевой. Во время процедуры по уходу за лицом техники отшелушивают и увлажняют кожу, массируя лицо.
• Массаж стоп. Массажисты уделяют особое внимание ступням и голеням, чтобы успокоить и расслабиться.
• Массаж головы и шеи. Этот расслабляющий массаж помогает расслабить напряженные мышцы шеи – частую причину головных болей.
• Массаж горячими камнями. Эта техника направлена ​​на расслабление с помощью теплых гладких камней и легкого или умеренного давления.
• Гидромассажная ванна. Гидромассажная ванна или теплая ванна могут вызвать состояние расслабления, успокаивая больные мышцы силой тепла.
• Медитация. Древнюю практику медитации можно использовать для развития чувства покоя и благополучия.
• Физиотерапия. Физиотерапевт помогает вылечить больные и поврежденные мышцы, обучая вас целительным растяжкам и упражнениям.
• Рефлексологический массаж. Эта древняя техника массажа позволяет практикующим воздействовать на все тело через руки, уши и ступни.
• Рейки. В этой японской технике используется передача энергии для исцеления и расслабления.Практикующие кладут руки на вас или рядом с вами, но не массируют ваше тело.
• Сауна. Было доказано, что частое посещение сауны уменьшает воспаление и болезненность мышц.
• Растяжка. Растяжка предназначена не только для разминки или восстановления после упражнений. Регулярные упражнения на растяжку также эффективны для расслабления мышц.
• Йога. Практика йоги может позволить вам расслабить ум, одновременно растягивая и укрепляя мышцы.

У некоторых людей массаж может вызвать головную боль, хотя точные причины могут различаться.Это может быть связано с системным воздействием массажа на нервную или лимфатическую систему. Это также может быть связано с уровнем гидратации.

Помните, что всегда полезно пить много жидкости. Если традиционный массаж по-прежнему вызывает головную боль, вы можете попробовать множество альтернатив.

.

Лопатки болят при беременности: Болят лопатки при беременности – БэбиБлог – Боли в лопатках при беременности

Боли в лопатках при беременности — Беременность. Беременность по неделям.

Во время беременности женщина испытывает богатейшую гамму ощущений – тело подает как приятные, так и болезненные сигналы. Некоторые симптомы вполне закономерны: тошнота, например, вызвана токсикозом, а дискомфорт в области груди – гормональной перестройкой и подготовкой молочных желез к наполнению молоком и кормлению малыша в будущем. Другим необычным ощущениям, таким как боль в районе лопаток, врач найдет объяснение не сразу. Возможно, понадобится не одно диагностическое исследование, чтобы установить причину такого дискомфорта совершенно точно. Насколько опасна боль в лопатках при беременности, обсудим в статье.

Неприятные ощущения в лопатках у будущей  мамы – сложный в плане диагностики вопрос. Существует не один десяток заболеваний и прочих состояний, которые вызывают боль в этой области. Поиски реальной причины дискомфорта осложняются еще и тем, что эпицентр боли может находиться в совершенно ином, чем лопатки, месте, и в верхнюю часть спины будут доходить лишь неприятные отголоски этой проблемы.

Симптомы недомогания

На появление в период ожидания малыша болей в спине и в частности в лопатках жалуются около 70% будущих мам. Это и неудивительно, ведь позвоночник и поддерживающие его мышцы с каждым месяцем «интересного» положения вынуждены испытывать все большую нагрузку. С увеличением срока женщина чувствует все больший дискомфорт, а после 20 недели беременности приходит время, когда неприятные ощущения приобретают постоянный характер.

Если врач убедится, что эта боль имеет физиологическое происхождение, женщине придется смириться с ней и постараться привыкнуть к тому, что такое состояние будет в определенной степени ограничивать ее свободное передвижение. Неприятные ощущения могут не покидать ее даже во время ночного отдыха. Для уменьшения боли существуют специальные упражнения.

Медики  различают два типа состояния, когда болит в области лопаток при беременности: острое и хроническое. С острой болью лучше не шутить: при появлении сильного жжения в лопатках даже при спокойном дыхании с визитом к врачу лучше не медлить. Хроническое состояние проявляется чередованием периода боли и периода относительно хорошего самочувствия. Под воздействием сильного волнения или внезапного стресса хроническое состояние может стать острым, поэтому даже в самых непредвиденных ситуациях будущая мама должна держать свои эмоции под контролем.

Причины боли в области лопаток при беременности

Как уже было отмечено, факторов, вызывающих дискомфорт такого рода, очень много. Перечислим наиболее очевидные для женщины в положении причины развития боли в лопатках:

1. Увеличение массы тела. Если не контролировать динамику набора веса, от нагрузки в первую очередь пострадает позвоночник беременной, что проявится болью между лопатками и под ними.
2. Влияние на мышцы релаксина. С наступлением беременности в организме женщины начинает усиленно вырабатываться специфический гормон релаксин, из-за которого размягчаются мышцы поясницы и таза. Эта физиологическая особенность помогает телу справиться с нагрузкой в процессе родовой деятельности. Однако чрезмерное расслабление мышц приводит к развитию напряжения мышечного комплекса верхнего отдела спины (в лопатках). В этом случае боли появляются из-за гипертонуса мышц.
3. Чрезмерное сдавливание диафрагмы. Как и остальные органы, под натиском растущего плода диафрагма вынуждена потесниться, что тут же отражается на качестве дыхания. После вдоха главная дыхательная мышца не имеет возможности полноценно расправиться, что и проявляется болью между лопаток при беременности.
4. Искривление позвоночника. Во время беременности сколиоз, как правило, только усугубляется, и по мере увеличения срока женщина испытывает все более сильный дискомфорт при повороте головы, при наклоне и просто при движении.
5. Защемление нервных окончаний.  При беременности  область лопаток болит, если ущемлены   грудные корешки с правой или левой стороны. Боль при этом имеет тянущий характер.
6. Остеохондроз. Дегенеративные процессы в области груди и шейных позвонков неизменно спровоцируют появление неприятных ощущений в лопатках.
7. Изжога. При этом явлении боль возникает до или после еды, локализуясь  «под ложечкой» или в горле, но может иррадиировать и в лопатки.
8. Межреберная невралгия. Причиной ее развития может стать сильное нервное расстройство или переохлаждение. Патология в большинстве случаев не исчезает и после родов, всякий раз напоминая о себе приступообразной болью между лопатками.
9. Травмы спины. Если у женщины было повреждение позвоночника или мышц спины в прошлом, старая травма может напомнить о себе во время беременности.
10. Различные заболевания внутренних органов. Боль в области лопаток при беременности ни в коем случае нельзя оставлять без внимания, так как она может быть симптомом опасной для положения женщины болезни. Приведем перечень основных патологий, которые могут заявлять о себе болезненными ощущениями в районе лопаток:

• патологии  сердечной мышцы, например, стенокардия, проявляются тупой болью в лопатке с правой стороны;
• острая форма язвы желудка посылает болевые импульсы в область под лопатками. Другие заболевания желудка вызывают боль, которую сопровождают тошнота и изжога, болят при этом обе лопатки, но неприятные ощущения при этом больше распространяются в левую сторону;
• на воспаление желчного пузыря указывает режущая или колющая боль, охватывающая левую лопатку и отдающая в основном вправо и вверх. Интенсивность неприятных ощущений при этом крайне высокая;
• пиелонефрит может стать причиной боли под лопаткой при беременности;
• воспаление легких, плеврит и прочие заболевания бронхо-легочного аппарата проявляются болью под одной или двумя лопатками, которая усиливается в разы во время кашля или в момент глубокого вдоха.

Еще раз отметим, что боли в лопатках при беременности игнорировать нельзя. Такой дискомфорт нарушает привычный уклад жизни будущей мамы: если боль усиливается, женщина не может спать, ей сложно выбраться на прогулку, а это непременно сказывается на ее настроении. Нервозность, раздражительность и депрессивный настрой – не самые желанные спутники в путешествии под названием «беременность».

Также нельзя рисковать бездействуя. Если причина боли кроется в заболевании каких-либо внутренних органов, то проблема не только не исчезнет, но и усугубиться со временем. Это весомый повод для будущей мамы записаться на прием к терапевту.

Перед посещением специалиста

Врач непременно выяснит, почему будущая мама страдает от боли в лопатках, но сделает это, естественно, не сразу – уж очень разнообразны причины такого симптома. Возможно, понадобится не одно диагностическое исследование для вынесения правильного диагноза.  Чтобы помочь терапевту как можно скорее докопаться до истины, женщине нужно точно передать на словах то, что она чувствует. Перед тем как отправляться на прием в поликлинику, стоит задуматься, проанализировать все аспекты своего недомогания и постараться ответить на ряд вопросов:

1. Где в основном сосредоточена боль – в лопатке справа или слева, между ними, вокруг них, сверху или снизу от них? Может быть, боль растекается от лопаток по всей спине?
2. Какими эпитетами можно охарактеризовать боль – ощущения  жгучие, резкие, тупые, сильные, ноющие, колющие или приступообразные?
3. Неприятные симптомы присутствуют постоянно или от случая к случаю?
4. При каких обстоятельствах появляется или возрастает боль: до или после приема пищи, во время движения, сразу после пробуждения, при глубоком вдохе или выдохе, во время изжоги?

Чем подробнее вы расскажете врачу о своем недомогании, тем точнее врач сможет определить источник боли.

Как унять боль в лопатках при беременности

Если врач не найдет патологических изменений, которые могли бы беспокоить беременную женщину болью в лопатках, то он, скорее всего, заверит будущую маму в том, что ее самочувствие улучшится после родов. Действительно, многочисленные отзывы выступают тому подтверждением. Статистика отмечает, что пик болезненных ощущений приходится на период после 20 недели «интересного» положения, затем, после рождения малыша, боль в лопатках идет на спад. Однако это совсем не значит, что нужно молча превозмогать неприятные ощущения! Есть несколько простых способов, которые улучшат самочувствие беременной женщине:

1. При отсутствии противопоказаний можно 15 – 20 минут понежиться в теплой ванне. Теплая вода поможет мышцам спины расслабиться, избавившись от тонуса и спазмов, которые и вызывают боль.
2. После консультации с врачом проблемное место можно растирать раствором Меновазина, гелем Диклофенак, Фастум-гелем, мазями Индометацин и Гидрокортизон.
3. Несколько снизить интенсивность болевых ощущений поможет легкий массаж – плавные растирающие движения творят чудеса.
4. При боли в лопатках или спине нельзя долго находиться в одной позе. Это особенно актуально для тех женщин, чья работа связана с продолжительным сидением. Выйти из затруднительного положения поможет специальная подушка, которую нужно прикрепить к спинке рабочего кресла – это приспособление служит надежной опорой для мышц спины, снимая с них часть нагрузки.
5. В течение дня беременная женщина должна  отдыхать: несколько минут покоя в положении лежа с чуть приподнятыми ногами помогут расслабить мышцы позвоночного столба и поясницы.
6. После предварительной консультации с врачом можно пройти курс физиотерапии, которая довольно эффективна в лечении болей в спине при беременности.

Когда без врача не обойтись

Беременная женщина выполняет важнейшую миссию – служит сосудом для развития новой жизни, поэтому она должна чутко следить за малейшими изменениями своего самочувствия. Вот какие тревожные симптомы должны заставить будущую маму немедленно обратиться за медицинской помощью:

• дискомфорт в области лопаток нарастает, становится продолжительнее;
• боль в лопатках распространяется в область сердца;
• на фоне неприятных ощущений в лопатках наблюдается онемение руки или плеча, по спине бегают «мурашки», появляется ощущение вбитого в спину кола;
• боль усиливается, когда беременная лежит;
• поднимается температура;
• при острой боли в области лопаток открывается рвота.

Как избежать болей в области лопаток при беременности

Если вы находитесь в счастливом положении и очень переживаете по поводу своего здоровья, не поленитесь запомнить несколько простых правил для хорошего самочувствия:

• не носите обувь на высоком каблуке;
• контролируйте массу тела;
• обеспечьте свой организм достаточным количеством кальция. В вашем рационе должны быть молочные продукты, зелень, сыр, кунжут, орехи;
• избегайте переутомления и непосильных для вашего положения физических нагрузок;
• посоветуйтесь с гинекологом по поводу ношения дородового бандажа.

Гимнастика для релаксации

Чтобы «разгрузить» напряженные плечи, руки и спину особо мудрствовать не нужно, достаточно несколько раз в день выполнять несложные упражнения.

1. Вращайте плечами, при этом сводите и разводите лопатки неспешно и очень плавно.
2. Делайте самомассаж: попеременно правой и левой руками легкими поглаживаниями растирайте доступные места на плечах и спине.
3. Стоя обхватите себя руками – в таком положении лопатки максимально разведены. Глубоко вдохните, задержите дыхание на 10 сек. Растягивая таким образом мышцы спины, можно избавиться от спазма и боли.
4. Когда боли в лопатках появляются на почве заболеваний сухожилий и связок, лягте на пол, положив под спину теннисный мячик. На нем нужно кататься вдоль линии позвонков в течение 3 – 5 мин. Упражнение нужно делать утром и вечером на протяжении месяца.
5. Как выполнять еще одно очень простое и действенное упражнение для улучшения самочувствия, продемонстрирует видео:

После родов боли в лопатках со временем исчезают. Поэтому, как бы ни было трудно, нужно взять себя в руки и постараться не обращать внимания на дискомфорт. Если неприятные ощущения – симптом заболевания внутренних органов, не медлите и обратитесь за помощью к врачу.

Боли в верхней части спины во время беременности

Во время беременности приходится сталкиваться с некоторым дискомфортом, среди которого боли в спине занимают первое место. Чаще всего женщины концентрируют свое внимание на боли в пояснице. Тем не менее многие испытывают боль в верхней части спины (грудном отдел позвоночника). Иногда эти побочные эффекты беременности могут быть довольно изнуряющими.

На ранних сроках чаще наблюдаются боли в пояснице. Болевые ощущения вверху спины обычно проявляются позже, когда матка достигает значительного веса и максимального размера. Такой симптом в основном наблюдается во время третьего триместра беременности. Этот период характеризуется огромными изменениями, которые происходят для подготовки тела к родам.

Причины

Существует множество причин, по которым женщины испытывают боль в грудном отделе позвоночника во время беременности. Уровень гормонов беременности повышается, это приводит к тому, что мышцы и связки в желудке и задней области ослабляются. Причина этого заключается в том, что они, таким образом, освобождают место для растущего плода. На ребра оказывается большее давление, так как объем матки и будущего ребенка увеличивается. Женщина даже весит на 25% больше, когда она беременна. Дополнительное давление и вес могут вызвать ослабление мышц, что приводит к боли в верхней части спины.

Другая причина, по которой беременные женщины испытываю такую боль, заключается в том, что центр тяжести смещается из-за ребенка, который растет внутри вас. При этом лишний вес может привести к тому, что ваше тело наклоняется вперед. Это увеличивает нагрузку на мышцы спины, так как ей нужно поддерживать баланс тела. Увеличение груди может стать еще одной причиной боли в пояснице во время беременности. Из-за ее дополнительного веса и большего объема у вас могут быть опущены плечи.

Способы облегчения боли

СОВЕТ	ОПИСАНИЕ
Поддерживайте правильную осанку	Это очень важный шаг в предотвращении боли в спине во время беременности. Беременная женщина должна всегда, пребывая в сидячем или стоячем положении, стараться держать спину прямо. Однако при этом не нужно пребывать в одной позиции слишком долго. Очень важно регулярно периодически менять свое положение, так как это помогает снять боль в спине.
Держите ноги приподнятыми	Облегчить боль в верхней части спины можно немного приподняв ноги, когда вы сидите. Старайтесь не скрещивать их.
Сон на боку	Беременные женщины, кроме пребывания в правильном вертикальном положении, также должны выбрать подходящую позу для сна. Сон на боку, с одним или двумя слегка согнутыми коленями, может помочь уменьшить давление на мышцы спины, тем самым снимая боль в спине.
Используйте подушку для беременности	Возьмите подушку для беременных и поместите одну часть ее под живот, а другую между коленями. Такой сон может помочь снять боль в спине во время беременности. Это связано с тем, что эта подушка помогает поддерживать правильное положение позвоночника.
Холодные или теплые компрессы	Для временного облегчения боли в спине можно использовать теплый или холодный компресс. Вы можете чередовать их, чтобы на время облегчить боль.
Медикаментозное лечение	Некоторые лекарства могут также использоваться для облегчения боли в пояснице. Однако они должны использоваться только по согласованию с врачом.
Носите хороший поддерживающий бюстгальтер	Беременные женщины должны не только носить хорошие поддерживающие бюстгальтеры, но и свободную одежду, удобную в этот период.

Если вышеуказанные попытки не помогают снять боль в спине, рекомендуется обратиться к врачу. Боль в спине во время беременности очень распространенное явление, но его нельзя игнорировать. Боль в верхней части спины в некоторых случаях может быть признаком преждевременных родов или других гинекологических заболеваний. Всегда упоминайте об этом симптоме на приеме у своего врача, чтобы он мог оценить, что её вызывает, и предложить правильное лечение. Лечение боли в спине упрощает перенесение беременности, что, в свою очередь, облегчает послеродовое восстановление.

Как предотвратить боль сверху в спине во время беременности

1. Избегайте подъема тяжестей

Вы должны избегать переноса и подъема тяжелых предметов. Если при беременности возникает необходимость поднимать тяжести, придерживайтесь для этого правильной техники. Если вам нужно поднять что-то, станьте к предмету лицом, и держите его как можно ближе к телу. Это поможет уменьшить нагрузку на спину. Вместо того, чтобы при подъеме тяжестей нагибать спину, сгибайте лучше ноги в коленях. Не поворачивайте корпус во время подъема тяжелых предметов, сначала поднимите его полностью, возьмите удобнее, и только затем поворачивайтесь.

2. Делайте зарядку каждый день

Такие упражнения, как плавание или ходьба, помогут поддерживать мышцы спины сильными. Эти простые занятия также могут помочь облегчить дискомфорт, вызванный болью в спине.

3. Выполняйте простые упражнения на растяжку

Выполнение простых упражнений на растяжку может помочь предотвратить боль в верхней части спины. Ниже приведены два примера, которые могут помочь уменьшить постуральный стресс, тем самым облегчить боль в спине:

Дверные проходы. Стоя у двери положите руки на уровне плеч на дверную раму, локти при этом должны быть согнуты на 90 градусов. Поставьте одну ногу перед собой и наклоняйтесь вперед до тех пор, пока не почувствуете умеренное натяжение от передней части груди до плеч. Удерживайте такое положение в течение 30 секунд. Повторяйте 3-4 раза, в разное время суток.

Сведение лопаток. После выполнения предыдущего упражнения расслабьте руки, а затем сожмите вместе лопатки так, вроде вы холите удержать между ними карандаш. Удерживайте положение около 5 секунд и затем расслабьтесь. Повторяйте это упражнение от 20 до 30 раз за подход и делайте по несколько подходов ежедневно.

Загрузка…

Болит спина в области лопаток при беременности

Автор admin На чтение 18 мин. Опубликовано 14.02.2020

Боли в спине при беременности

Многие женщины испытывают боли в спине при беременности.
Это случается и с теми, кто жаловался на какие-то проблемы со спиной до беременности, и у тех, кто не знал об этих болях прежде. Существуют обезболивающие и противовоспалительные препараты, которыми лечатся люди от этих болей, но беременным желательно не принимать их, разве только в крайних случаях. Как же постараться обойтись без медикаментов? Существуют две группы причин болей в спине при беременности.
Первая группа болей связана с перенапряжением мышц спины, связок, суставов позвонков и межпозвоночных дисков, эти боли чаще возникают после долгого стояния или сидения к концу дня, поскольку с ростом матки для поддержания тела в вертикальном положении женщине требуется изменить позу – откидываться назад, что заставляет напрягаться обычно не задействованные мышцы спины.
Иногда, особенно при длительном сидении в одном неудобном положении, возникают неприятные боли вдоль ноги, онемение в конечности, слабость в ней. Это проявления воспаления или сдавливания седалищного нерва – к беременности, по большому счету, отношения не имеющего, так как нерв проходит в соответствующем канале и не может быть сдавлен увеличенной маткой. Вторая группа болей в спине связана с гормональными нарушениями во время беременности, снижением содержания кальция в костях и позвоночнике, с размягчением связочного аппарата малого таза в преддверии родов, а также в заболеваниях симфиза, часть из которых является наследственными. Эти нарушения не всегда возникают на больших сроках беременности, могут быть и в ее начале, так как главным здесь является гормональная перестройка во время беременности, а не увеличенная матка. Как предотвратить боли в спине при беременности и облегчить те, что уже имеют место?
Очень важным фактором в поддержании спины в нормальном состоянии служит пополнение рациона солями кальция, как в продуктах питания, так и в виде добавок к пище. На столе беременной женщины должны присутствовать молочные продукты, сыр, зелень, орехи, особенно много кальция содержится в кунжуте.
Нужно носить дородовый бандаж не только для сохранения правильного положения ребенка в матке, но и для разгрузки позвоночника и мышц спины. Подбирать бандаж важно по размерам и такой, чтобы чувствовать себя в нем комфортно.
Не противопоказана беременным физиотерапия и массаж спины, хотя они могут проводиться только при нормальном протекании беременности и после консультации наблюдающего женщину гинеколога.
Существуют специальные гимнастические комплексы для беременных – им можно обучиться и использовать – вы не только улучшите состояние спины, но и будете больше двигаться, что поможет не набрать лишний вес, улучшите кровообращение во всех сосудах, значит, ребенок получит больше кислорода и будет лучше развиваться.

Что означает боль в области лопаток при беременности

Беременность – довольно насыщенный в плане ощущений период жизни каждой женщины. Помимо стандартного дискомфорта, связанного с токсикозом и давлением на внутренние органы, выделяют еще и боль в спине между лопатками при беременности.

Чаще всего она бывает связана с повышенной нагрузкой на позвоночник и связочный аппарат, которая образуется из-за быстрого роста плода.

Причины дискомфорта у беременных

Острая боль отличается внезапным началом с чувством жжения, усиливается при наклоне вперед, глубоком вдохе и движении руками.

Хроническая боль нарастает постепенно, имеет давящий характер, плохо поддается медикаментозному лечению и распространяется на другие отделы позвоночника.

Беременная женщина может жаловаться на то, что болит спина, шея и поясница . В отдельных случаях острое начало боли постепенно переходит в ее хроническое течение.

Среди основных причин боли верхнего отдела позвоночника выделяют следующие.

1. Повышенная нагрузка на позвоночник, связанная с увеличением массы тела беременной женщины. Особенно это опасно при наличии сколиоза и остеохондроза , ведь по мере роста плода дискомфорт будет только усиливаться.
2. Также повышенная нагрузка на позвоночный столб становится причиной неприятных ощущений в случае, если у женщины было растяжение мышц спины или другая травма костно-мышечного аппарата.
3. Неправильное расположение диафрагмы, которая сдавливается по мере роста будущего ребенка. Из-за невозможности расправиться для полноценного выдоха она провоцирует ощущение жжения между лопатками.
4. Ущемление нервных окончаний. Довольно часто у беременной болит спина между лопатками из-за защемления грудных корешков с одной или с обеих сторон.
5. Межреберная невралгия . Ее появление провоцирует сильный стресс или простудное заболевание. В этом случае дискомфорт не уйдет после родов, а, наоборот, будет периодически возвращаться в виде приступов.
6. Если женщина беременна, и у нее болит спина между лопатками, то виноват в этом может быть гормон релаксин, который отвечает за размягчение мышц малого таза. Таким образом тело будущей мамы постепенно готовится к родам. Но при этом происходит перенапряжение мышц верхнего отдела спины из-за сильного расслабления мышц снизу.
7. Если болевые ощущения локализуются с правой стороны, то речь может идти о проблемах с сердцем. Дискомфорт ближе к середине спины говорит о заболеваниях, связанных с желудком, – это может быть язва или гастрит. Также о проблемах с пищеварением может говорить и постоянная изжога.

Помощь себе

В случае, если болит спина в районе лопаток при беременности, при этом недомогание не носит острый характер и связано с повышением нагрузки на позвоночник, на первом этапе решить проблему можно с помощью специальной гимнастики :

1. Массирование доступных мышц спины попеременно левой и правой рукой.
2. Задерживание дыхания на 10 секунд в положении сидя с обхватом себя руками таким образом, чтобы лопатки максимально разошлись. Такое растяжение мышц спины снимает их спазм, а, следовательно, и неприятные ощущения.

Также рекомендуется во время беременности носить специальный дородовой бандаж , который позволяет снизить нагрузку с позвоночника, и пополнить рацион продуктами, богатыми кальцием и витаминами.

Все это необходимо для укрепления костно-мышечного аппарата и предотвращения дальнейшего развития патологии. Бандаж поможет подобрать врач, ведущий беременность.

Что посоветует врач

Если, несмотря на специальные упражнения и профилактику, дискомфорт в верхнем отделе спины не проходит и становится все более продолжительным, необходимо обратиться к специалисту.

На первом этапе лечения врач назначает физиотерапию. Обычно это магнитотерапия , массажи и электрофорез новокаина. Одновременно рекомендуется втирать в проблемную область гели «Диклофенак», «ДИП», «Меновазин» или Индометациновую мазь.

При отсутствии эффекта рекомендуются более сильные препараты. Они назначаются врачом после тщательного обследования и выявления причин появления патологии.

При утихании болевого синдрома назначается несложная лечебная физкультура. Она необходима для закрепления полученного результата и для профилактики дальнейшего развития проблем с позвоночником.

Для лучшего эффекта рекомендуется заниматься не менее получаса в день. При отсутствии противопоказаний, для укрепления мышц спины желательны занятия в бассейне, который нужно посещать не реже двух раз в неделю.

При возможности при хроническом течении заболевания беременную женщину могут направить на санаторно-курортное лечение. При этом подбираются специальные комплексы, ориентирующиеся на лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Когда болит спина в области лопаток при беременности, самое главное – не заниматься самолечением.

Незнание причин заболевания, противопоказаний для приема тех или иных препаратов и неправильная их дозировка может привести к нежелательным последствиям. Поэтому все лечение должно проводиться после консультации и под контролем врача.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Приглашаю на мои бесплатные онлайн мастер-классы:

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Боли в лопатках при беременности

У беременной женщины все системы организма работают с двойной нагрузкой, обеспечивая правильное развитие малютки. Со временем такая мощная работа «за двоих» может вызвать неприятные ощущения в спине женщины. Оно и неудивительно, ведь животик растет, увеличивается вес мамочки. А это, в свою очередь, вызывает дополнительную нагрузку на позвоночник. По статистике, дискомфорт в спине возникает в 50-70% женщин и чаще всего во второй половине беременности.

Зачастую женщины в положении жалуются на боли в лопатках. Неприятные ощущения могут быть как слабыми, так и острыми. Мамочка не может спокойно спать, сидеть, ходить — дискомфорт постоянно напоминает о себе. Врачи говорят, что чувствовать боль в лопатках при беременности вполне нормально. Ведь девять месяцев женщина должна носить живот впереди себя, что очень нагружает позвоночник! И хотя полностью устранить боль в лопатках или предотвратить ее появление практически невозможно, но облегчить этот дискомфорт вполне реально. Эта проблема почти всегда решается с помощью некоторых мероприятий и несложных упражнений.

Болит в лопатках: причины и симптомы

После долгого стояния или сидения к концу дня мамочка может почувствовать, что мышцы ее спины, связки и позвонки перенапряглись. Это связано с тем, что матка во время беременности увеличивается в размерах. Чтобы изменить позу, женщина должна сильно напрягать незадействованные мышцы спины. Это и является одной из главных причин появления дискомфорта в лопатках.

Боли в лопатках при беременности могут также вызвать гормональные нарушения, снижение уровня кальция в костях и позвоночнике, размягчение связочного аппарата малого таза, заболевание симфиза (переходного соединения между костями скелета). Подобные патологии возникают не только на поздних сроках, но и на первых месяцах беременности. Это объясняется тем, что в организме мамочки происходят гормональные изменения, и организм «перестраивается».

Врачи различают два вида боли в лопатках во время беременности:

1. острая боль. У женщины сильно «жжет» в межлопаточной области, появляется ощущение, будто в позвоночник вбили кол. Дискомфорт усиливается, когда беременная вдыхает воздух, наклоняется, поворачивает туловище, руки, голову;
2. хроническая боль. Возникает после одного или нескольких острых периодов и становится практически постоянной. Неприятные ощущения в лопатках становятся невыносимыми и влияют на самочувствие мамы, приносят немало стресса, вызывают бессонницу.

Как уже говорилось, у беременной в лопатках может болеть из-за нагрузки на мышцы. Что в этом виноваты именно они (мышцы), докажет простая разминка, легкий массаж или шевеление плечами. Все симптомы при этом исчезают практически моментально. Если же источником дискомфорта являются сухожилия, нервные окончания и надкостница, то ощущения совсем другие. Боль при этом не проходит после изменения положения тела, а способна распространяться по всему позвоночнику, отдавать в область сердца, вызывать чувство онемения рук и ног или «ползания мурашек» на коже.

Боли в лопатках при беременности

Кажется, ни один врач не способен с уверенностью назвать точную причину, почему может болеть в районе лопаток. Существует, по меньшей мере, несколько десятков болезненных и не только состояний, при которых может возникать такой симптом. Более того, очень часто боль просто отдает (иррадирует) в область лопаток, в то время как на самом деле болит где-то в другом месте.

Что может значить боль в спине между лопатками

Развитие воспалительных процессов в любых внутренних органах, а также нарушения в работе разных систем организма могут сопровождаться дискомфортными и болезненными ощущениями в спине, в районе лопаток. А потому такой симптом редко позволяет распознать проблему сразу и практически всегда требует дополнительного исследования пациента, а зачастую и ряда исследований.

Начать искать причину следует с визита к терапевту, который выслушает Ваши жалобы, осмотрит Вас и при необходимости направит к узкому специалисту для поиска и устранения истинной причины недомогания.

К такому визиту обязательно нужно подготовиться, чтобы повысить вероятность постановки правильного диагноза (или даже выдвижения предположения для начала). Хорошо проанализируйте, где, как именно, как давно и как часто (долго) у Вас болит в лопатках:

• Это боль только в левой или правой лопатке, вокруг или между лопатками, вверху, чуть ниже лопаток, сбоку, в определенном месте или по всей спине?
• Какая боль — жгучая, ноющая, сильная, резкая, тупая, приступообразная?
• Она постоянная или периодическая?
• Когда она возникает или усиливается: после еды, при появлении изжоги, во время ходьбы и движения или когда Вы сидите, на вдохе или выдохе, чаще утром по пробуждению или вечером (когда Вы ложитесь в кровать).

Чем больше информации Вы сможете предоставить врачу, тем легче ему будет предположить, откуда исходит источник боли. Ним могут быть:

• Сердце: стенокардия (болит в лопатке слева).
• Печень: панкреатит, холецистит, гепатоз.
• Желчный пузырь: колики, желчнокаменная болезнь (зачастую боль резкая, сильная, часто нестерпимая, может отдавать вправо и вверх).
• Желудок: гастрит, изжога (болит между лопатками, после еды, приема лекарств или в голодном состоянии; боль сопровождается изжогой и тошнотой, отдает влево).
• Бронхо-легочная система: пневмония, плеврит (болит под лопатками или под одной из них, сильнее — при кашле, глубоком вдохе).
• Почки: пиелонефрит.
• Невралгия и проблемы с позвоночником: ущемление нервных окончаний, грыжи дисков, смещение позвонков, протрузии, сколиоз (возникает приступообразная боль, которую провоцирует переохлаждение или физические нагрузки, она усиливается при движении позвоночника или ребер, при поворотах тела, кашле, нередко распространяется сверху вниз).

Часто боль бывает настолько сильной и нестерпимой, что ее становится невозможно терпеть. Нарушается сон и привычный ритм жизни, повышается нервозность и раздражительность из-за этого. И если причина такого состояния серьезная, то при отсутствии лечения самочувствие будет только ухудшаться.

А потому если лопаточная боль не отступает, то обратиться за медицинской помощью непременно нужно! Полностью избавиться от проблемы самостоятельно практически невозможно.

Почему болит в области лопаток при беременности

Человеку, столкнувшемуся с такого рода недомоганием, можно лишь посочувствовать. Во-первых, оно действительно сильно портит повседневную жизнь, а во-вторых, точно определить, почему болит в районе лопаток, не очень легко.

Но беременные женщины составляют особую категорию таких «больных». В перечне огромного множества состояний, вызывающих лопаточную боль, состояние беременности стоит особым пунктом. Потому что в связи с многочисленными изменениями, наступающими в организме будущей матери после зачатия ребенка, боль в спине в области лопаток считается вполне «нормальной». И тому есть несколько причин:

• Размягчение связок. Интенсивно вырабатывается гормон релаксин, под воздействием которого мышцы и связки тазового дна и поясничного отдела размягчаются, чтобы облегчить прохождение ребенка, когда начнутся роды. «Побочным эффектом» такой гормональной активности, среди прочего, может быть и боль в спине, в лопатках (в этой зоне, в противовес нижним отделам, возникает гипертонус).
• Сдавление диафрагмы. Она, как и другие внутренние органы, вынуждена потесниться, уступив место растущему плоду и матке. В таких стесненных условиях диафрагма не способна полноценно расправляться после вдоха, и этот «зажим» иногда отдает болью.
• Изменение осанки. Чем большим становится животик, тем больше смещается центр тяжести Вашего тела вперед, и привычная осанка изменяется (для удержания равновесия мышцы спины вынуждены сильно напрягаться). Усугубляет состояние сколиоз. Это может вызывать дискомфортные ощущения в области лопаток.
• Возрастание нагрузки на позвоночник. Она увеличивается с увеличением срока. Позвоночный столб и крепящиеся к нему мышцы и связки вынуждены находиться в постоянном напряжении, что вызывает болезненные ощущения в спине, пояснице, копчике, лопатках. Если до беременности у женщины уже были какие-то проблемы с позвоночником (грыжа межпозвоночных дисков, смещение, сколиоз, остеохондроз, защемление нервов), то сейчас они с большой вероятностью усугубятся.
• Напряжение мышц. И по описанным выше причинам, и по причине работы в статическом (одинаковом) положении тела мышцы вдоль позвоночного столба постоянно напрягаются, пребывая в спазмированном состоянии.

Безусловно, беременность не может обезопасить будущую маму от заболеваний, при которых болит спина и лопатки. Поэтому при появлении этого неприятного признака нужно обязательно сказать о своем недомогании врачу. Он расскажет, как можно облегчить свое состояние, и убедится, что серьезных поводов для волнений нет.

Что делать, если болит в лопатках при беременности

Почти наверняка врач заверит Вас, что неприятность исчезнет самостоятельно вскоре после родов, и многочисленные отзывы подтверждают это. К слову, судя по сообщениям на форумах, пик выраженности таких болезненных ощущений припадает на срок после 20 недели беременности. Но женщины действительно подтверждают, что после родов все проходит.

Тем не менее, это вовсе не значит, что сейчас ничего делать не нужно. Боль в лопатках при беременности можно облегчить простыми доступными способами:

• Если у Вас нет никаких противопоказаний к этому, то можно принять теплую (не горячую!) ванну. Теплая вода очень хорошо расслабляет мышцы, снимает тонус и спазмы, из-за которых возникает боль.
• После одобрения врача можно растирать спину в болезненной зоне Меновазином (Диклонаком, Никофлекс, Фастум-гелем, Эфкамоном, индометациновой или гидрокортизоновой мазью — по совету врача).
• Легкий растирающий массаж способен существенно уменьшить боль и облегчить состояние. Попросите мужа оказать Вам такую услугу.
• Избегайте длительного нахождения в одной позе. Это в особой степени касается женщин, выполняющих сидячую работу. Кресло непременно должно быть анатомическим, еще лучше, если Вы купите специальную подушку для офиса, которая крепится на спинку рабочего кресла и снимает напряжение со спины.
• Старайтесь отдыхать в течение дня, на несколько минут прилегши и приподнявши ноги на возвышенность. Это снимет нагрузку с позвоночника и поясницы.
• Откажитесь от ношения высоких каблуков.
• Следите за прибавками в весе.
• Обогатите свой рацион кальцием.
• Посоветуйтесь с врачом, можно ли носить дородовой бандаж.
• Выполняйте простую зарядку для области рук, плеч и спины, чтобы «размять» мышцы в этой зоне и избежать их спазмирования. К примеру, можно обнять себя вокруг плеч скрещенными перед грудью руками (максимально, как только сможете) и в такой позе вдохнуть полной грудью, на несколько секунд задержав дыхание (мышцы в зоне лопаток при этом растягиваются). Или произвести круговые вращательные движения плечами взад и вперед. Существует множество гимнастических комплексов для беременных.
• Исключите чрезмерные физические нагрузки.

Если эти меры не приносят облегчения, то стоит обратиться к врачу за помощью. Это необходимо сделать, если:

• Боль в лопатках не проходит или становится все сильнее, продолжительнее.
• Немеют руки или плечи, возникает ощущение «мурашек» или вбитого кола в спине.
• Боль отдает в область сердца.
• Начинает сильнее болеть в горизонтальном положении.
• Повышается температура тела.
• На фоне острой боли возникает рвота.

Уделите себе несколько минут в день, чтобы снять напряжение со спины, и берегите себя. Боли вокруг лопаток при беременности вскоре после родов должны исчезнуть. Как бы это ни было трудно, придется немного потерпеть. С таким дискомфортом сталкивается, по меньшей мере, половина всех будущих мам.

Форум родителей:

Боли в лопатках (под лопатками) при беременности

В организме беременной женщины происходят невероятные изменения, которые обеспечивают нормальное развитие плода. Очень часто такие изменения ведут к каким-либо неприятным ощущениям, а иногда приводят и к боли, особенно если вовремя не заметить и не начать профилактику. Проблема болей в области лопаток бывает у половины беременных женщин и вызывает много вопросов. Существуют как физиологические, так и патологические причины для появления болей в лопатках. Боль может быть ноющего, резкого или тупого характера.

Причины болей в лопатках при беременности:

1. Увеличение веса. При неконтролируемом весе у женщины может появиться боль в позвоночнике, между лопатками и под лопатками.

2. Гормон релаксин подвергает расслаблению мышц поясничного отдела для облегчения родов, но тем самым создает компенсацию в виде напряжения в верхних мышцах спины, а точнее в районе лопаток. Возникающий гипертонус вызывает очень сильные боли.

3. Сколиоз. Во время беременности искривление позвоночника становится еще сильнее, если женщина не следит за своей осанкой. При сколиозе необходимо проводить профилактические мероприятия. Боль при проблемах с позвоночником увеличивается при движениях, наклонах, повороте головы.

4. Ущемление левых или правых грудных корешков создает тянущие боли в области лопаток.

5. Остеохондроз в районе груди и шейных отделов вызывает боли в лопатках.

6. Изжога также может вызвать боль в лопатках до или после приема пищи.

7. Межреберная невралгия. Нервный стресс или переохлаждение вызывают данное заболевание. Иногда сохраняется даже после родов. При данной патологии наблюдается приступообразная боль, особенно во время физической активности.

8. Заболевания внутренних органов также могут проявлять себя в виде боли в лопатках.
• При заболеваниях сердца может наблюдаться тупая боль в левой лопатке.
• При открытой язве желудка – под двумя лопатками.
• Очень часто при воспалении желчного пузыря появляется отраженная боль в левой лопатке. Такая боль очень сильная и носит режущий и колющий характер. Данную отраженную боль терпеть невозможно.
• Пиелонефрит может сопровождаться болью под лопаткой.

9. Травмы спины также могут явиться причиной для возникновения болей в лопатках.

В домашних условиях определить причину болей в области лопаток очень сложно, так как возникающая боль может быть отраженной. Только специалист может определить и установить характер симптомов, локализацию болей и предположить какое заболевание вызвало боли в области лопаток. По результатам множества исследований назначается необходимое лечение. В процессе лечения любые нагрузки запрещены. При физиологическом характере болей в районе лопаток лечение обычно проводится только при сильных болях.

Профилактикой болей физиологического характера являются:

• постоянные умеренные физические нагрузки со специалистом, который имеет опыт и образование для работы с беременными. Чрезмерные нагрузки запрещены, так как могут вызвать боли не только в лопатках, но и других частях тела. • Ношение дородового бандажа.

• Слежение за осанкой.

Занятия профилактикой и назначенное лечение врача, поможет беременной справиться с болями в лопатках. Самое главное, чтобы после родов таких болей больше не возникало и мама смогла встретиться со своим малышом абсолютно здоровой.

Почему возникают боли в области лопаток во время беременности?

Почему возникают боли в области лопаток во время беременности?

Беременность – довольно насыщенный в плане ощущений период жизни каждой женщины. Помимо стандартного дискомфорта, связанного с токсикозом и давлением на внутренние органы, выделяют еще и боль в спине между лопатками при беременности.

Чаще всего она бывает связана с повышенной нагрузкой на позвоночник и связочный аппарат, которая образуется из-за быстрого роста плода.

Причины дискомфорта у беременных

Острая боль отличается внезапным началом с чувством жжения, усиливается при наклоне вперед, глубоком вдохе и движении руками.

Хроническая боль нарастает постепенно, имеет давящий характер, плохо поддается медикаментозному лечению и распространяется на другие отделы позвоночника.

Беременная женщина может жаловаться на то, что болит спина, шея и . В отдельных случаях острое начало боли постепенно переходит в ее хроническое течение.

Среди основных причин боли верхнего отдела позвоночника выделяют следующие.

1. Повышенная нагрузка на позвоночник, связанная с увеличением массы тела беременной женщины. Особенно это опасно при наличии сколиоза и , ведь по мере роста плода дискомфорт будет только усиливаться.
2. Также повышенная нагрузка на позвоночный столб становится причиной неприятных ощущений в случае, если у женщины было растяжение мышц спины или другая травма костно-мышечного аппарата.
3. Неправильное расположение диафрагмы, которая сдавливается по мере роста будущего ребенка. Из-за невозможности расправиться для полноценного выдоха она провоцирует ощущение жжения между лопатками.
4. Ущемление нервных окончаний. Довольно часто у беременной болит спина между лопатками из-за защемления грудных корешков с одной или с обеих сторон.
5. . Ее появление провоцирует сильный стресс или простудное заболевание. В этом случае дискомфорт не уйдет после родов, а, наоборот, будет периодически возвращаться в виде приступов.
6. Если женщина беременна, и у нее болит спина между лопатками, то виноват в этом может быть гормон релаксин, который отвечает за размягчение мышц малого таза. Таким образом тело будущей мамы постепенно готовится к родам. Но при этом происходит перенапряжение мышц верхнего отдела спины из-за сильного расслабления мышц снизу.
7. Если болевые ощущения локализуются с правой стороны, то речь может идти о проблемах с сердцем. Дискомфорт ближе к середине спины говорит о заболеваниях, связанных с желудком, – это может быть язва или гастрит. Также о проблемах с пищеварением может говорить и постоянная изжога.

Помощь себе

В случае, если болит спина в районе лопаток при беременности, при этом недомогание не носит острый характер и связано с повышением нагрузки на позвоночник, на первом этапе решить проблему можно с помощью :

1. Массирование доступных мышц спины попеременно левой и правой рукой.
2. Задерживание дыхания на 10 секунд в положении сидя с обхватом себя руками таким образом, чтобы лопатки максимально разошлись. Такое растяжение мышц спины снимает их спазм, а, следовательно, и неприятные ощущения.

Также рекомендуется во время беременности носить , который позволяет снизить нагрузку с позвоночника, и пополнить рацион продуктами, богатыми кальцием и витаминами.

Все это необходимо для укрепления костно-мышечного аппарата и предотвращения дальнейшего развития патологии. Бандаж поможет подобрать врач, ведущий беременность.

Что посоветует врач

Если, несмотря на специальные упражнения и профилактику, дискомфорт в верхнем отделе спины не проходит и становится все более продолжительным, необходимо обратиться к специалисту.

На первом этапе лечения врач назначает физиотерапию. Обычно это , массажи и электрофорез новокаина. Одновременно рекомендуется втирать в проблемную область гели «Диклофенак», «ДИП», или Индометациновую мазь.

При отсутствии эффекта рекомендуются более сильные препараты. Они назначаются врачом после тщательного обследования и выявления причин появления патологии.

При утихании болевого синдрома назначается несложная лечебная физкультура. Она необходима для закрепления полученного результата и для профилактики дальнейшего развития проблем с позвоночником.

Для лучшего эффекта рекомендуется заниматься не менее получаса в день. При отсутствии противопоказаний, для укрепления мышц спины желательны занятия в бассейне, который нужно посещать не реже двух раз в неделю.

Когда болит спина в области лопаток при беременности, самое главное – не заниматься самолечением.

Незнание причин заболевания, противопоказаний для приема тех или иных препаратов и неправильная их дозировка может привести к нежелательным последствиям. Поэтому все лечение должно проводиться после консультации и под контролем врача.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями

Источник: http://domomama.ru/planirovanie/pochemu-voznikayut-boli-v-oblasti-lopatok-vo-vremya-beremennosti.html

Боли в лопатках при беременности

Во время беременности женщину беспокоят множество недугов. Наиболее частыми из них являются боли в спине, ногах, позвоночнике и даже в лопатках. Боль в лопатках может быть из-за разных заболеваний и причин, поэтому сначала нужно определить интенсивность боли, и их регулярность, и только потом определять, с чем связаны эти боли.

Чем вызваны боли в области лопаток при беременности?

Если женщина получила травму, то у нее может болеть область лопаток. Это может произойти в результате падения или же из-за получения сильного удара в область лопатки. Но, чаще всего беременные ведут осторожный образ жизни, чтобы ненароком не повредить малышу. Поэтому вариант с травмой отпадает. Но почему тогда многие женщины жалуются на боли в области лопаток при беременности?

Все дело в том, что женский организм во время беременности работает с двойной нагрузкой, поэтому спустя некоторое время такая усиленная работа сказывается на верхней части спины женщины.

Тем более что с каждой неделей растет живот, увеличиваясь не только в объеме, но и в весе. Кроме этого поправляется и сама мамочка. Следовательно, большая нагрузка идет на позвоночник.

Большинство женщин утверждают, что им для комфортной жизни мешает постоянная ноющая боль в спине, в частности с 4-5-го месяца беременности.

Боли в лопатках, возникшие при беременности могут быть разными по интенсивности и ощущениям. Иногда будущих мамочек беспокоят острые боли, иногда они могут быть слабыми. Из-за таких болей женщине тяжело вести обычный образ жизни, она постоянно чувствует дискомфорт.

По мнению врачей, такие боли – вполне нормальные явления. Ведь женщине при беременности нужно постоянно носить с собой груз, днем и ночью, при этом вес груза увеличивается с каждым днем, делая усиленную нагрузку на позвоночник, именно поэтому появляется боль.

Естественно, устранить такую боль в лопатках просто невозможно, но есть способы облегчающие их.

Болит под лопаткой при беременности

Почему болит спина в области лопаток при беременности?

1. В основном боль в области лопаток у беременных появляются после того, как женщина проводит много времени стоя или сидя на работе, поэтому к вечеру она чувствует сильную усталость и боль в спине. А все из-за того, что в течение всего дня связки и позвонки беременной сильно напрягаются, то же самое касается и мышц спины. Когда женщина меняет позу, в это время все ранее незадействованные мышцы начинают напрягаться, то есть нагрузка идет не только на ноги, но и на спину.
2. Как уже говорилось выше, во время беременности организм работает «за двоих», поэтому у женщины чаще всего резко снижается уровень кальция, это приводит к различным болям, особенно в области спины. Также уже с 4-5-го месяца женский организм начинает готовиться к родам, постепенно размягчается связочный аппарат малого таза. Из-за этого тоже могут возникнуть острые боли в верхней части спины.
3. Кроме этого нередко боли в лопатках у беременных появляются из-за гормональных нарушений.

Поэтому определить точные причины болей в лопатках у беременной женщины очень сложно, для этого лучше обратиться к специалисту, который после осмотра сможет объяснить вам причины возникновения такого дискомфорта.

Боли в лопатках при беременности могут быть острыми и хроническими.

• При острой боли в лопатках беременная чувствует сильное «жжение». Особенно неприятное ощущение женщина чувствует во время вдоха, наклона, поворота туловища или головы.
• При хронической боли она становится устойчивой. Иногда боль в лопатках бывает невыносимой, что может привести к стрессу или бессоннице.

Как снять боль в лопатках?

Снять боль в лопатках во время беременности можно простой ежедневной разминкой, и не забывайте при разминке шевелить плечами. Можно попросить мужа вечерами делать легкий массаж. В обязательном порядке следите за питанием, оно должно быть богатым витаминами и минералами. И ни в коем случае не принимайте медикаменты для снятия болей. Это может сильно повредить ребенку.

Источник: https://www.medmoon.ru/beremennost/bolit_lopatka_beremennoj.html

Причины и методы устранения болей в спине при беременности

Большинство беременных сталкивается с болезненностью в пояснице. Обычно боли в спине во время беременности безопасны для плода и мамочки, а являются характерным следствием органических изменений беременной. У некоторых в этот период дискомфорт появляется на фоне имеющихся скрытых патологий, но чаще всего причины связаны с нагрузками, обусловленными интересным положением.

Причины болезненности в спине

Факторов, вызывающих болезненный дискомфорт, довольно много.

• Боли в спине при беременности обуславливаются гормональными преобразованиями и перерастяжением мышечных тканей. Активируется релаксиновый гормон, который расширяет межпозвонковые связочные ткани и неподвижные суставные структуры. Вот почему болит спина при беременности. Такие боли проходят примерно к середине срока. Поскольку плод растет, мышечные волокна брюшины ослабевают и растягиваются, отчего спинная мускулатура начинает функционировать с нагрузкой, что и провоцирует миалгию.
• Нарушения осанки. Поскольку центр тяжести изменяется, беременной приходится немного выпячивать живот. Равновесие при этом нарушается, позвоночные структуры выгибаются, что и провоцирует сильные боли.
• Если женщина предпочитает высокие каблуки, это также повышает нагрузку на позвоночные структуры, что вызывает болезненную симптоматику. Поэтому беременным не рекомендуется носить каблуки.
• Также болезненность может обуславливаться длительной ходьбой, сидением либо стоянием.
• Тянущие боли в области лопаток могут возникать из-за излишней мышечной нагрузки, но после небольшой разминки или массажа болезненность исчезнет.
• Увеличение веса и размеров матки тоже сопровождается болезненной симптоматикой, поэтому у многих при беременности болит спина. Увеличенная матка давит на сосудистые структуры и нервно-корешковые позвоночные окончания, а лишний вес становится фактором перенапряжения поясницы и конечностей.
• Если до зачатия имелись опорно-двигательные нарушения, то нередко болит спина во время беременности. Разнообразные позвоночные патологии вроде радикулита или остеохондроза нередко обостряются при вынашивании, преимущественно на ранних сроках беременности.

Первый триместр

Миалгии в пояснице встречаются значительно чаще в начале срока, нежели во 2 либо 3 триместре. Женский организм в первом триместре переживает гормональную революцию, растет прогестерон, что приводит к смягчению позвоночных дисков. Также изменения затрагивают суставные структуры.

Такие масштабные перестройки и вызывают боли в спине во время беременности. Затрагивают изменения и маточное тело, отчего происходит натяжение его связочного аппарата, что провоцирует возникновение ярко выраженных болей на любом сроке беременности, особенно нижней области спины и живота.

Кроме того, наблюдается снижение иммунитета в первом триместре, что также считается нормой. Просто природа так подстраховывается, чтобы материнский организм не отторгал плодное яйцо, иммунный статус в начале беременности немного снижается.

Но при снижении иммунитета вполне закономерно обострение хронических и скрытых патологий вроде пиелонефрита. При данной патологии у беременной может заболеть в спине слева, либо справа, в соответствии с пораженной почкой.

Подобное воспаление нуждается в обязательном лечении, потому как на почке лежит немалая ответственность за поддержание плодной жизнедеятельности.

Второй триместр

Болезненность в спине при беременности во втором триместре обычно связана с увеличением плодного веса. Природой заложено, что при увеличении веса нагрузка на позвоночник и конечности перераспределяется. Болеть спина в подобной ситуации может из-за происходящего смещения центра тяжести, которое вызывает интенсивную работу скелетных мышечных тканей.

Одновременно с ростом плода происходит увеличение маточного тела, что вызывает сдавливание нервных окончаний, располагающихся вдоль позвоночного столба. В результате у беременной ноет поясница и тянет спину. Обычно это основные причины, которые могут спровоцировать болезненные ощущения.

На поздних сроках

В третьем триместре малыш становится слишком большим, совсем не оставляет места для внутриорганических структур, отчего они испытывают постоянное давление плода. Особенно сильно ребенок давит на почечные органы и мочевой пузырь. Нагрузка повышается на весь позвоночник, поэтому может болезненно ныть область лопаток при беременности.

Наряду с этим происходит подготовка организма к родовой деятельности – постепенно начинается расширение тазовых костей, что нередко вызывает боли в спине у беременных.

Примерно на 28-недельном сроке появляются спинные боли, вызванные перерастяжением и излишней ослабленностью мышечных тканей брюшины.

Подобная боль в спине при беременности способна отдавать в конечности, а после долгого стояния или хождения она может усиливаться. Длятся такие боли до самого родоразрешения.

Также болезненность на поздних сроках может объясняться ложными или тренировочными схватками, которые еще называют предвестниками.

Они тоже подготавливают женщину к ответственному мероприятию и ощущаются как неожиданно повысившийся тонус.

Ноющий болевой синдром испытывает примерно четверть пациенток, у остальных подготовка матки происходит безболезненно или с незначительным дискомфортом в животе и пояснице.

Если боли — норма

Вынашивание малыша – дело ответственное и весьма важное, требующее соответствующей подготовки. Поэтому все сферы женского организма претерпевают массу изменений.

1. В первую очередь перестройка затрагивает гормональную сферу, поэтому при беременности на ранних сроках мамочка испытывает болезненные ощущения. Происходит повышение продукции эстрогенов, прогестерона и надпочечниковых гормональных веществ.
2. Помимо этого, плацента активно развивается, провоцируя поставку факторов роста, к которым относятся гонадотропин и соматотропин.
3. Но самым главным провокатором спинных болей в первом триместре является релаксин, отвечающий за растяжимость сухожильных и связочных структур. Это необходимо для податливости и мягкости связочного аппарата, чтобы обеспечить максимальный комфорт и безопасность новорожденному при продвижении по родовым путям.
4. Плоду для развития необходимы определенные микроэлементы, поступление которых обеспечивает материнский организм. Если мама не будет восполнять эти запасы уже на раннем сроке, то она столкнется с нарушениями здоровья. Так, при фосфорном, кальциевом и витаминном дефиците развивается костный остеопороз. В результате костные и позвонковые структуры таза утрачивают былую прочность, а малейшие нагрузки (ходьба и пр.) сопровождаются неприятным дискомфортом в области спины. Аналогичные причины имеют место, если болезненность в спине уже после родов.
5. Болеть спина при беременности начинает и из-за самого ребенка, который ежедневно тяжелеет, давит на крестцовые структуры и причиняет болезненность женщине.
6. В конце беременности (34-38 неделя) женщины часто жалуются, что у них начинает очень ломить в спине, «мочи» нет. В норме подобное связано с предродовыми предвестниками. Это матка тренируется перед предстоящей работой, повышая тонус своих, брюшных и спинных мышц.

Если боли стали чересчур интенсивными, то необходимо обратиться в ЖК, поскольку они могут быть настоящими схватками.

Когда причина – хронические патологии

Выше рассмотрены физиологические причины болевого синдрома в спине у беременных, они безопасны и считаются нормой. Чего нельзя сказать о болях патологического происхождения, обусловленных патологиями иных органов и требующих неотложного медикаментозного вмешательства.

Иногда интенсивные болевые ощущения появляются на фоне почечных патологий. При воспалительном почечном процессе беременная испытывает ноющую болезненность. Почечные колики характеризуются схваткообразными болями, которые невозможно ослабить. Моча при этом приобретает мутную структуру, а иногда содержит вкрапления крови.

На фоне пиелонефрита тянет поясницу, наблюдается ярко выраженная гипертермия.

Если беременная страдает мышечным воспалением, которое обычно возникает после долгого нахождения на сквозняках или переохлаждения, то болевой синдром проявляется настолько остро, что затрудняет двигательную активность.

Одним из редких заболеваний при беременности является панкреатит, представляющий воспалительное поражение поджелудочной железы. Болезненность при этом очень интенсивная, острая, опоясывающая, локализуется вверху живота и в поясничной зоне. Нередко сопровождается расстройством стула и рвотной реакцией, низким давлением.

Возникает после злоупотребления чересчур жирной едой, мясными блюдами, нарушений желчеоттока, стрессовых состояний и пр.

Часто у пациенток обостряются неврологические патологии вроде межпозвонковой грыжи, остеохондрозных процессов либо радикулита.

Женщина отмечает, что сильно болит спина при беременности, причем алгия простреливающая, зачастую иррадиирует в конечности, усиливает интенсивность после долгого хождения.

Если же возникла реальная угроза вроде выкидыша или преждевременного родоразрешения, то болезненный дискомфорт носит схваткообразный характер, локализуется над лобком и в пояснице, иногда сопровождается выделениями крови.

Профилактика спинно-поясничных болей у беременных

Когда болит спина при беременности, женщина часто не знает, что делать. О подобной неприятности лучше позаботиться заранее, нежели искать способы для ее устранения. Упражнения для облегчения нагрузки для спины являются отличной профилактической мерой.

Они помогут укрепить спинные мышечные ткани, подготовив их к предстоящим нагрузкам. Такие упражнения входят в комплекс гимнастических элементов для беременных.

Укрепленные мышцы обеспечат отсутствие болезненной тяжести в пояснице на поздних сроках, сохранят осанку и сделают родоразрешение легким и безопасным.

Женщина может записаться на курсы для беременных, либо выполнять гимнастику с фитболом дома. Невероятно полезной является аквааэробика, для занятий которой нужно посещать бассейн. Эти простые меры не позволят спине заболевать, когда малыш в животе станет совсем большим.

Хороший профилактический эффект обеспечивает массаж спины, но выполняют его осторожно и ограниченно.

Если беременная научится правильно выполнять массаж, то при родовых схватках этот навык послужит неплохим оружием против боли. Избежать болезненности спины поможет и дородовой бандажный пояс.

Он снимет нагрузку со спинных и брюшных мышц, поддержит плод и поможет принять ему правильное расположение в маточной полости.

Как устранить болезненные ощущения

Не стоит мучиться вопросом, как облегчить боль в спине. В этом помогут определенные рекомендации.

• Контролируйте осанку. Устраивайтесь на удобном стуле, расположив коленки выше поясницы. Для устранения напряжения под поясницу рекомендуется подложить валик. Если беременной предстоит долгое стояние (к примеру, в очереди к гинекологу), то нужно периодически менять позу, располагая одну ногу несколько выше другой. Каблуки на период беременности придется снять, ходить необходимо с правильной осанкой.
• Спать нужно только на боку, потому как сон на животе физически невозможен, а на спине он может вызвать усиление болезненности. Обратите внимание на специальную подушку, предназначенную для беременных. Ее можно зажать между ног, тем самым расслабив спинные мышцы.
• Отдыхайте полноценно. Дневной сон никогда не повредит, особенно если по ночам беспокоит бессонница.
• Не допускайте излишнего набора веса. Нормой считается, если к родам женщина накопила не больше 15 кг. Больше гуляйте. Крепкие мышцы облегчат родовую деятельность.
• Снимать болезненные ощущения в спине поможет и специальный бандажный пояс, выполняющий поддерживающую функцию. Рекомендуется носить такое приспособление при большом животе и ослабленном брюшном прессе.

Беременные сталкиваются с массой запретов. Одним из таких является подъем тяжелых предметов. И даже легкие вещи следует поднимать правильно – никогда не наклоняйтесь вперед с прямой спиной, обязательно нужно согнуть ноги в коленях. А еще лучше будет, если присесть на корточки и только потом поднять нужный предмет.

Источник: https://JdemBaby.com/pregnancy/problems/boli-v-spine-vo-vremya-beremennosti.html

Болит спина в районе лопаток: признаки, причины, лечение

Очень многие пациенты сталкиваются, с тем, что сильно болит спина в области лопаток. Почему так происходит? Наиболее частыми причинами являются болезни, которые затрагивают легкие, сердце, позвоночник, желудок либо кишечник. Также боль в районе лопаток может возникать у женщин при беременности и после родов.

Прежде чем ставить диагноз, доктор определяет степень повреждения спины и снижения подвижности позвоночника.

Если у вас болит спина в области лопаток, в первую очередь нужно определить, где именно вы ощущаете покалывание – с одной стороны, между или под ними. Только после этого можно узнать вид заболевания. Итак, почему может возникнуть дискомфорт?

Выделяют следующие причины дискомфорта с левой стороны.

• Боль под лопаткой. Если спина болит с левой стороны, дискомфорт появляется периодически, сопровождается слабостью, а после приема пищи ситуация усугубляется, это означает, что дело в желудке. Данный внутренний орган локализуется с левой стороны, поэтому боль может отдавать в область лопаток, позвоночника либо груди.
• Чаще всего болезни желудка связаны с приемом пищи. В некоторых случаях изжога и резь начинается до еды, иногда – после. Часто проблемы обостряются в период беременности у молодых девушек.
• Инфаркт миокарда. В тяжелых случаях во время приступов пациент может почувствовать, что болит с левой стороны. Причину невозможно устранить с помощью препаратов, расширяющих сосуды – это нужно учитывать при лечении. Приступы обычно возникают после эмоциональных перегрузок. Иногда стенокардия может появиться и в состоянии покоя – почему так происходит ученые пока не нашли ответ.
• Остеохондроз в шейном отделе. Ноющая, тупая боль появляется в области шеи и отдает в левую сторону лопаток. Обострение часто происходит после ночного сна, потому что при движении появляется нагрузка на суставы. В некоторых случаях может сильно кружится голова и подниматься температура. Облегчение наступает при принятии теплой ванны.
• Межреберная невралгия. Отличается приступообразными спазмами в отделе позвоночника. Спина болит только с одной стороны, боль обостряется при кашле, чихании, физических нагрузках. С левой стороны ощущается жжение и покалывание.
• Перфорация желудочной язвы. Неприятные ощущения возникают в районе спины и сильно отдают в надключичные области. Вследствие раздражения нервов могут появляться позывы к рвоте, особенно это касается девушек в период беременности и после родов. Малейшие движения приводят к обострениям.

Выделяют следующие причины:

• Спазмы мышц в области желчного пузыря. Это так называемые колики. Молодые мамы после родов часто сталкиваются с такой проблемой у своих малышей. У взрослых приступы могут быть связаны с употреблением вредной пищи. Боль в области спины острая, резкая, режущая. Иногда пациенты жалуются на то, что болит ключица.
• Диафрагмальный абсцесс. Обострения происходят после резких движений. При вдыхании и выдыхании воздуха ощущается дискомфорт.
• Воспаление почек. Девушки в период беременности часто сталкиваются с нефритом либо пиелонефритом. Боль возникает в области поясницы и иррадиирует в правую лопатку. Характерным симптомом также является учащенное мочеиспускание.
• Печеночные колики. Спазмы являются колющими и очень резкими. Приступы связаны с повышенным холестерином. В тяжелых случаях обострение заканчивается стенокардическим приступом.

Острые ощущения и онемение могут возникать при:

• Беременности и в первые недели после родов;
• Грыже грудного отдела;
• Ишемической болезни сердца;
• Кифозе;
• Плечелопаточном периатрозе;
• Остеохондрозе грудного отдела позвоночника;
• Сколиозе;
• Стенокардии;
• Заболеваниях желчного пузыря и печени.

Кроме того, неприятные ощущения могут появиться после длительных физических нагрузок.

Постоянной болью в области лопаток страдают люди, рабочая деятельность которых связана с напряжением мышц плеч. Сюда относятся водители, швеи, машинисты. После многочасового рабочего дня они могут ощущать покалывание, а иногда и острую боль.

• Лопатка представляет собой треугольную кость. Располагается она в верхней части заднего отдела позвоночника. Если болит кость, это может быть связано с такими факторами.
• Травмами лопаток. Кость может травмироваться в результате падения либо удара в область спины. Также болезненные спазмы могут возникать после повреждений руки. Сопутствующими симптомами могут быть отек и припухлость больного места.
• Беременностью. Очень часто молодые мамы ощущают тяжесть в позвоночнике – это связано с повышенной нагрузкой на костную систему. При беременности матка растет, и для ее поддержки задействуются неиспользуемые ранее мышцы спины.
• Если боль тупая и ноющая, реабилитация происходит с помощью массажа. При остром покалывании применяют обезболивающие, разрешенные к применению в период беременности.
• Периодом после родов. Симптомы нельзя игнорировать, так как они могут говорить о воспалении позвоночника. Неприятные ощущения связаны со слабостью мышц после родов, а также с изменением осанки. Довольно распространены нервные перегрузки, которые дают о себе знать межреберной невралгией. Боль может преследовать молодую маму на протяжении нескольких недель после родов.
• Приобретенной крыловидной лопаткой. Заболевание связано с нейроинфекциями либо миопатией. Часто травма провоцируется ушибами надплечий. Обычно с такими проблемами сталкиваются спортсмены и артисты цирка, которые по роду деятельности вынуждены резко поворачивать голову либо часто подтягиваться на руках.
• Доброкачественными и злокачественными опухолями. Заболевание диагностируется после проведения ряда анализов. При лечении используют биопсию либо оперативный метод.
• Шейным остеохондрозом. Болезнь является возрастной – поражает людей старше 50 лет. Обострения происходят при наклонах головы, часто боль мешает спать ночью.

При сильных и острых болях доктор прописывает пациенту обезболивающие либо нестероидные противовоспалительные средства.

Препараты могут быть в форме мазей, гелей, инъекций либо таблеток. Если дискомфорт в спине является постоянным, нужно периодически наблюдаться в клинике и заниматься профилактикой заболеваний.

Чтобы поставить правильный диагноз, необходимо пройти ряд медицинских исследований – рентген, МРТ.

В зависимости от заболевания, лечение происходит у травматолога, вертебролога, невропатолога, гастроэнтеролога, кардиолога либо психотерапевта. Лечение медицинскими препаратами является узкоспециализированным, поэтому общих рекомендаций дать нельзя.

Чтобы предупредить возникновение дискомфорта, нужно придерживаться следующих правил:

• Выполняйте комплекс физических упражнений;
• Пропивайте витамины и минералы для костей;
• При длительном нахождении в одной позе делайте перерывы – в час на 5-10 минут;
• Следите за режимом питания.

Периодически проходите осмотр в клинике для выявления скрытых заболеваний.

Источник: http://jointcare.ru/zabolevaniya/spina/bolit-spina-v-rayone-lopatok

Боли в лопатках при беременности

Кажется, ни один врач не способен с уверенностью назвать точную причину, почему может болеть в районе лопаток. Существует, по меньшей мере, несколько десятков болезненных и не только состояний, при которых может возникать такой симптом. Более того, очень часто боль просто отдает (иррадирует) в область лопаток, в то время как на самом деле болит где-то в другом месте.

Что может значить боль в спине между лопатками

Развитие воспалительных процессов в любых внутренних органах, а также нарушения в работе разных систем организма могут сопровождаться дискомфортными и болезненными ощущениями в спине, в районе лопаток. А потому такой симптом редко позволяет распознать проблему сразу и практически всегда требует дополнительного исследования пациента, а зачастую и ряда исследований.

Начать искать причину следует с визита к терапевту, который выслушает Ваши жалобы, осмотрит Вас и при необходимости направит к узкому специалисту для поиска и устранения истинной причины недомогания.

К такому визиту обязательно нужно подготовиться, чтобы повысить вероятность постановки правильного диагноза (или даже выдвижения предположения для начала). Хорошо проанализируйте, где, как именно, как давно и как часто (долго) у Вас болит в лопатках:

• Это боль только в левой или правой лопатке, вокруг или между лопатками, вверху, чуть ниже лопаток, сбоку, в определенном месте или по всей спине? 
• Какая боль — жгучая, ноющая, сильная, резкая, тупая, приступообразная? 
• Она постоянная или периодическая?
• Когда она возникает или усилив

Почему возникает боль между лопаток при беременности

У беременной болит спина между лопатками

После долгого стояния или сидения к концу дня мамочка может почувствовать, что мышцы ее спины, связки и позвонки перенапряглись. Это связано с тем, что матка во время беременности увеличивается в размерах.

Боли в лопатках при беременности могут также вызвать гормональные нарушения, снижение уровня кальция в костях и позвоночнике, размягчение связочного аппарата малого таза, заболевание симфиза (переходного соединения между костями скелета).

https://www.youtube.com/watch{q}v=r8L1Pm-P4Ys

Подобные патологии возникают не только на поздних сроках, но и на первых месяцах беременности. Это объясняется тем, что в организме мамочки происходят гормональные изменения, и организм «перестраивается».

Врачи различают два вида боли в лопатках во время беременности:

1. острая боль. У женщины сильно «жжет» в межлопаточной области, появляется ощущение, будто в позвоночник вбили кол. Дискомфорт усиливается, когда беременная вдыхает воздух, наклоняется, поворачивает туловище, руки, голову;
2. хроническая боль. Возникает после одного или нескольких острых периодов и становится практически постоянной. Неприятные ощущения в лопатках становятся невыносимыми и влияют на самочувствие мамы, приносят немало стресса, вызывают бессонницу.

Как уже говорилось, у беременной в лопатках может болеть из-за нагрузки на мышцы. Что в этом виноваты именно они (мышцы), докажет простая разминка, легкий массаж или шевеление плечами. Все симптомы при этом исчезают практически моментально.

Если же источником дискомфорта являются сухожилия, нервные окончания и надкостница, то ощущения совсем другие. Боль при этом не проходит после изменения положения тела, а способна распространяться по всему позвоночнику, отдавать в область сердца, вызывать чувство онемения рук и ног или «ползания мурашек» на коже.

Почему болит спина в области лопаток при беременности{q}

1. В основном боль в области лопаток у беременных появляются после того, как женщина проводит много времени стоя или сидя на работе, поэтому к вечеру она чувствует сильную усталость и боль в спине. А все из-за того, что в течение всего дня связки и позвонки беременной сильно напрягаются, то же самое касается и мышц спины. Когда женщина меняет позу, в это время все ранее незадействованные мышцы начинают напрягаться, то есть нагрузка идет не только на ноги, но и на спину.
2. Как уже говорилось выше, во время беременности организм работает «за двоих», поэтому у женщины чаще всего резко снижается уровень кальция, это приводит к различным болям, особенно в области спины. Также уже с 4-5-го месяца женский организм начинает готовиться к родам, постепенно размягчается связочный аппарат малого таза. Из-за этого тоже могут возникнуть острые боли в верхней части спины.
3. Кроме этого нередко боли в лопатках у беременных появляются из-за гормональных нарушений.

Поэтому определить точные причины болей в лопатках у беременной женщины очень сложно, для этого лучше обратиться к специалисту, который после осмотра сможет объяснить вам причины возникновения такого дискомфорта.

Боли в лопатках при беременности могут быть острыми и хроническими.

• При острой боли в лопатках беременная чувствует сильное «жжение». Особенно неприятное ощущение женщина чувствует во время вдоха, наклона, поворота туловища или головы.
• При хронической боли она становится устойчивой. Иногда боль в лопатках бывает невыносимой, что может привести к стрессу или бессоннице.

Как снять боль в лопатках{q}

Снять боль в лопатках во время беременности можно простой ежедневной разминкой, и не забывайте при разминке шевелить плечами. Можно попросить мужа вечерами делать легкий массаж. В обязательном порядке следите за питанием, оно должно быть богатым витаминами и минералами.

Если это вас успокоит, на болезненные ощущения между лопатками или под ними жалуются около 50 процентов беременных женщин. И, тем не менее, закрывать глаза на этот симптом не стоит — ведь никто не знает, что именно ее вызывает.

Возможно, дала о себе знать забытая травма спины, а может быть, вызвана резким увеличением веса или гипертонусом мышц спины в районе лопаток из-за расслабления мышц поясничного отдела. В таких случаях помочь может массаж, регулярная гимнастика, отдых. Но не исключено, что дело обстоит несколько серьезнее.

Например, если боль усиливается при движении, наклонах, поворотах головы, то ее причиной может быть сколиоз, который усилился во время беременности и вызвал боли в районе лопаток. Тянущая боль может возникать из-за защемления грудных корешков.

Боль может возникать и по причинам, не связанным с нарушениями опорно-двигательной системы. Так, довольно часто отдающая в лопатки боль после приема пищи или даже до него может являться признаком изжоги.

Понятно, что подобные проблемы уже нельзя решить с помощью гимнастики и массажа, и без лечения здесь не обойтись. Распознать, что же является источником боли в действительности, может медик, который поставит диагноз исходя из характера симптомов, локализации боли, назначить необходимые исследования и эффективное лечение. Как правило, при лечении нужно исключить любые физические нагрузки.

Если выяснится, что боль в районе лопаток во время беременности возникла по физиологическим причинам и не связана с заболеванием внутренних органов, то ее лечить нужно лишь в том случае, если она слишком сильная.

Боль между лопатками связывают обычно с заболеваниями позвоночника. Но это не всегда так. Многие проблемы в организме выражаются наличием тупой боли между лопатками. Хотя, надо признать, что недуги позвоночника чаще других имеют подобный симптом.

Больной человек может ощущать сильную, пульсирующую, тянущую боль в зоне лопаток. Она может иметь временный или постоянный характер, но значительно ухудшает качество жизни, не дает спокойно двигаться и радоваться жизни.

Кто-то не может спать на спине, чтобы не почувствовать такого симптома, других болезненные ощущения преследуют во время ходьбы. Различают физиологические и патологические факторы в появлении таких болей.

Любой симптом — сигнал организма о том, что нарушен какой-либо орган, отдел или целая система. Чтобы узнать, почему возникает боль между лопатками у беременных, нужно исключить некоторые заболевания. Пройдите своевременную диагностику, уточните у врачей, отчего появилась боль между лопатками и как быстро и эффективно улучшить состояние.

При следующих заболеваниях может появиться боль между лопатками:

• Сколиоз;
• Остеохондроз;
• Сердечные заболевания;
• Открытая язва желудка;
• Ущемление грудных корешков;
• Травмы позвоночника.

Считается, что испытывать болезненные ощущения между лопаток во время интересного положения приближается к норме, но это не всегда так. Необходимо удостовериться , что дискомфорт вызван нагрузкой на позвоночник в связи с положением будущей мамы, а не другими патологическими процессами

Лечением боли между лопатками у беременных должен заниматься только квалифицированный специалист. Только врач может сказать вам, чем лечить боль между лопатками у беременных, как избавиться от осложнений от боли между лопатками и предотвратить её появление.

Не стоит терпеть, испытывая дискомфортное состояние в районе лопаток. Будущая мама должна помнить, что находится в ответе не только за свое здоровье, но и за благополучие плода, развивающегося в утробе.

Предлагаемая схема лечения будет обусловлена результатами сделанных анализов и исследований, состоянием будущей мамы и триместра ее положения. В итоге, чем раньше будет начато лечение, тем быстрее и результативнее будет эффект.

Вооружайтесь знаниями и читайте полезную информативную статью о заболевании боль между лопатками при беременности. Ведь быть родителями – значит, изучать всё то, что поможет сохранять градус здоровья в семье на отметке «36,6».

Узнайте, что может вызвать недуг боль между лопатками при беременности, как его своевременно распознать. Найдите информацию о том, каковы признаки, по которым можно определить недомогание. И какие анализы помогут выявить болезнь и поставить верный диагноз.

В статье вы прочтёте всё о методах лечения такого заболевания, как боль между лопатками при беременности. Уточните, какой должна быть эффективная первая помощь. Чем лечить: выбрать лекарственные препараты или народные методы{q}

Также вы узнаете, чем может быть опасно несвоевременное лечение недуга боль между лопатками при беременности, и почему так важно избежать последствий. Всё о том, как предупредить боль между лопатками при беременности и не допустить осложнений. Будьте здоровы!

Многие женщины испытывают боли в спине при беременности.

Это случается и с теми, кто жаловался на какие-то проблемы со спиной до беременности, и у тех, кто не знал об этих болях прежде. Существуют обезболивающие и противовоспалительные препараты, которыми лечатся люди от этих болей, но беременным желательно не принимать их, разве только в крайних случаях.

Первая группа болей связана с перенапряжением мышц спины, связок, суставов позвонков и межпозвоночных дисков, эти боли чаще возникают после долгого стояния или сидения к концу дня, поскольку с ростом матки для поддержания тела в вертикальном положении женщине требуется изменить позу – откидываться назад, что заставляет напрягаться обычно не задействованные мышцы спины.

Иногда, особенно при длительном сидении в одном неудобном положении, возникают неприятные боли вдоль ноги, онемение в конечности, слабость в ней. Это проявления воспаления или сдавливания седалищного нерва – к беременности, по большому счету, отношения не имеющего, так как нерв проходит в соответствующем канале и не может быть сдавлен увеличенной маткой.

Вторая группа болей в спине связана с гормональными нарушениями во время беременности, снижением содержания кальция в костях и позвоночнике, с размягчением связочного аппарата малого таза в преддверии родов, а также в заболеваниях симфиза, часть из которых является наследственными.

Эти нарушения не всегда возникают на больших сроках беременности, могут быть и в ее начале, так как главным здесь является гормональная перестройка во время беременности, а не увеличенная матка. Как предотвратить боли в спине при беременности и облегчить те, что уже имеют место{q}

• Голеностопный
• Кистевой
• Коленный
• Локтевой
• Плечевой
• Тазобедренный
• Позвоночник

Болит спина в области лопаток при беременности

Но беременные женщины составляют особую категорию таких «больных». В перечне огромного множества состояний, вызывающих лопаточную боль, состояние беременности стоит особым пунктом. Потому что в связи с многочисленными изменениями, наступающими в организме будущей матери после зачатия ребенка, боль в спине в области лопаток считается вполне «нормальной». И тому есть несколько причин:

• Размягчение связок. Интенсивно вырабатывается гормон релаксин, под воздействием которого мышцы и связки тазового дна и поясничного отдела размягчаются, чтобы облегчить прохождение ребенка, когда начнутся роды. «Побочным эффектом» такой гормональной активности, среди прочего, может быть и боль в спине, в лопатках (в этой зоне, в противовес нижним отделам, возникает гипертонус). 
• Сдавление диафрагмы. Она, как и другие внутренние органы, вынуждена потесниться, уступив место растущему плоду и матке. В таких стесненных условиях диафрагма не способна полноценно расправляться после вдоха, и этот «зажим» иногда отдает болью. 
• Изменение осанки. Чем большим становится животик, тем больше смещается центр тяжести Вашего тела вперед, и привычная осанка изменяется (для удержания равновесия мышцы спины вынуждены сильно напрягаться). Усугубляет состояние сколиоз. Это может вызывать дискомфортные ощущения в области лопаток. 
• Возрастание нагрузки на позвоночник. Она увеличивается с увеличением срока. Позвоночный столб и крепящиеся к нему мышцы и связки вынуждены находиться в постоянном напряжении, что вызывает болезненные ощущения в спине, пояснице, копчике, лопатках. Если до беременности у женщины уже были какие-то проблемы с позвоночником (грыжа межпозвоночных дисков, смещение, сколиоз, остеохондроз, защемление нервов), то сейчас они с большой вероятностью усугубятся. 
• Напряжение мышц. И по описанным выше причинам, и по причине работы в статическом (одинаковом) положении тела мышцы вдоль позвоночного столба постоянно напрягаются, пребывая в спазмированном состоянии. 

Безусловно, беременность не может обезопасить будущую маму от заболеваний, при которых болит спина и лопатки. Поэтому при появлении этого неприятного признака нужно обязательно сказать о своем недомогании врачу.

Беременность – довольно насыщенный в плане ощущений период жизни каждой женщины. Помимо стандартного дискомфорта, связанного с токсикозом и давлением на внутренние органы, выделяют еще и боль в спине между лопатками при беременности.

Чаще всего она бывает связана с повышенной нагрузкой на позвоночник и связочный аппарат, которая образуется из-за быстрого роста плода.

Острая боль отличается внезапным началом с чувством жжения, усиливается при наклоне вперед, глубоком вдохе и движении руками.

Хроническая боль нарастает постепенно, имеет давящий характер, плохо поддается медикаментозному лечению и распространяется на другие отделы позвоночника.

Беременная женщина может жаловаться на то, что болит спина, шея и поясница . В отдельных случаях острое начало боли постепенно переходит в ее хроническое течение.

Среди основных причин боли верхнего отдела позвоночника выделяют следующие.

1. Повышенная нагрузка на позвоночник, связанная с увеличением массы тела беременной женщины. Особенно это опасно при наличии сколиоза и остеохондроза , ведь по мере роста плода дискомфорт будет только усиливаться.
2. Также повышенная нагрузка на позвоночный столб становится причиной неприятных ощущений в случае, если у женщины было растяжение мышц спины или другая травма костно-мышечного аппарата.
3. Неправильное расположение диафрагмы, которая сдавливается по мере роста будущего ребенка. Из-за невозможности расправиться для полноценного выдоха она провоцирует ощущение жжения между лопатками.
4. Ущемление нервных окончаний. Довольно часто у беременной болит спина между лопатками из-за защемления грудных корешков с одной или с обеих сторон.
5. Межреберная невралгия . Ее появление провоцирует сильный стресс или простудное заболевание. В этом случае дискомфорт не уйдет после родов, а, наоборот, будет периодически возвращаться в виде приступов.
6. Если женщина беременна, и у нее болит спина между лопатками, то виноват в этом может быть гормон релаксин, который отвечает за размягчение мышц малого таза. Таким образом тело будущей мамы постепенно готовится к родам. Но при этом происходит перенапряжение мышц верхнего отдела спины из-за сильного расслабления мышц снизу.
7. Если болевые ощущения локализуются с правой стороны, то речь может идти о проблемах с сердцем. Дискомфорт ближе к середине спины говорит о заболеваниях, связанных с желудком, – это может быть язва или гастрит. Также о проблемах с пищеварением может говорить и постоянная изжога.

Помощь себе

В случае, если болит спина в районе лопаток при беременности, при этом недомогание не носит острый характер и связано с повышением нагрузки на позвоночник, на первом этапе решить проблему можно с помощью специальной гимнастики :

1. Массирование доступных мышц спины попеременно левой и правой рукой.
2. Задерживание дыхания на 10 секунд в положении сидя с обхватом себя руками таким образом, чтобы лопатки максимально разошлись. Такое растяжение мышц спины снимает их спазм, а, следовательно, и неприятные ощущения.

Также рекомендуется во время беременности носить специальный дородовой бандаж , который позволяет снизить нагрузку с позвоночника, и пополнить рацион продуктами, богатыми кальцием и витаминами.

Все это необходимо для укрепления костно-мышечного аппарата и предотвращения дальнейшего развития патологии. Бандаж поможет подобрать врач, ведущий беременность.

Что посоветует врач

Если, несмотря на специальные упражнения и профилактику, дискомфорт в верхнем отделе спины не проходит и становится все более продолжительным, необходимо обратиться к специалисту.

На первом этапе лечения врач назначает физиотерапию. Обычно это магнитотерапия , массажи и электрофорез новокаина. Одновременно рекомендуется втирать в проблемную область гели «Диклофенак», «ДИП», «Меновазин» или Индометациновую мазь.

При отсутствии эффекта рекомендуются более сильные препараты. Они назначаются врачом после тщательного обследования и выявления причин появления патологии.

При утихании болевого синдрома назначается несложная лечебная физкультура. Она необходима для закрепления полученного результата и для профилактики дальнейшего развития проблем с позвоночником.

Для лучшего эффекта рекомендуется заниматься не менее получаса в день. При отсутствии противопоказаний, для укрепления мышц спины желательны занятия в бассейне, который нужно посещать не реже двух раз в неделю.

При возможности при хроническом течении заболевания беременную женщину могут направить на санаторно-курортное лечение. При этом подбираются специальные комплексы, ориентирующиеся на лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Когда болит спина в области лопаток при беременности, самое главное – не заниматься самолечением.

Незнание причин заболевания, противопоказаний для приема тех или иных препаратов и неправильная их дозировка может привести к нежелательным последствиям. Поэтому все лечение должно проводиться после консультации и под контролем врача.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

Боль между лопатками – норма или патология{q}

В первую очередь необходимо начать следить за набором своего веса. Настоятельно рекомендуется исключить из рациона жаренные и мучные блюда, это дополнительно благоприятно отразится на общем состоянии будущей матери. Также стоит расширить свое меню продуктами, содержащими кальций (творог, сыры, зелень, орехи).

Нужно носить дородовый бандаж не только для сохранения правильного положения ребенка в матке, но и для разгрузки позвоночника и мышц спины. Подбирать бандаж важно по размерам и такой, чтобы чувствовать себя в нем комфортно.

Не противопоказана беременным физиотерапия и массаж спины, хотя они могут проводиться только при нормальном протекании беременности и после консультации наблюдающего женщину гинеколога.

Существуют специальные гимнастические комплексы для беременных – им можно обучиться и использовать – вы не только улучшите состояние спины, но и будете больше двигаться, что поможет не набрать лишний вес, улучшите кровообращение во всех сосудах, значит, ребенок получит больше кислорода и будет лучше развиваться.

Уде недели две как ближе к 9-10 вечера жутко начинает ныть спина, причем не поясница как у многих беременных, а выше и по бокам, как будто ребра болят сзаде то ли мышцы, боль неясная. Под лопатками тоже болит. И вот уже дня 3-4 как чувствую, что еще и сп.

вроде недавно узнала о том, что скоро нас станет трое) и вот. уже 29 недель, еще немного и увижу нашего сыночка!! единственно, что омрачает беременность, это боль в спине в области лопатки, если бы не аквааэробика для беременных, то так бы и мучилась со спиной. девочки, а у вас такое было{q}{q} как спасались{q}

Все началось где-то в первый декрет, вероятно из-за совместного сна и долгого ночного Гв.. (часто спала на одном боку и наверное не совсем в правильной позе) В общем чувствовала что спина затекает. Занималась платесом дома сама, становилось вроде бы получше.

Но иногда возникали стреляющие боли под левой лопаткой.. Как будто горизонтально струна рвется в спине. Сейчас вторая беременность. И снова болит. ( Каждое утро при подъеме с постели у меня эта боль под лопаткой. В течение дня боли нет. Но.

Спина начала побаливать недели с 10. Последнюю неделю болит просто адово, такое ощущение, что позвоночник просто высыпается в трусы. В первую беременность таких проблем не было, сейчас видимо мышцы уже растянувшиеся и не держат ничего.

Адски болит поясница, иногда отдает куда-то в ногу и болит область между лопатками, под вечер еле передвигаюсь. Хожу к остеопату, хожу на йогу, толку просто ноль. Сейчас заказала себе бандаж, один из самых дорогих. В первую Б у меня был какой-то простенький, но примерив его.

есть здесь такие,кого он тоже беспокоит{q}До беременности он был на правом плече со спины,давал о себе знать достаточно редко,зато сейчааас,это ад. мало того что он под лопаткой слева,так еще я не могу из-за него даже покушать нормально,в сидячем положении буквально 2 минуты и всё,болит адски.

Приближается ночь. самое ужасное время суток ((( Уже неделю я сплю через боль.. На спине стало спать невозможно: нечем дышать и поясница ломить начинает.. Но и на боках спать нормально не получается. Появилась странная боль в районе между лопатками и чуть ниже.

Ложусь на бок и через минуту начинает ломить, переворачиваюсь на другой бок — аналогично. Сначала это были эпизоды. Теперь я сплю только сидя.. Пока копчик не затекает.. Потом я просто кручусь с боку на бок до утра под мучительную.

Вспомнился анекдот: как Вам удается высыпаться за три часа{q}- Куда высыпаться{q} Это почти обо мне{q} Девочки 31 неделя и это вообще невыносимо. Я не могу спать,ну ни как. Спина болит так сильно что аж кричу и стону по ночам.

Муж говорит что так мычу ночью странно. У меня легкий сколиоз, ну меня никогда не беспокоила спина. А сейчас . Лежу на левом или правом боку, ощущение что мне нож в спину пихают. На спине минут 5 и опять боль, немного.

Вчера была на плановом приёме, анализы все в норме, антител нет, моча хорошая, даже сахар 4,5👏 В общем, гиня сказала претензий нет, пока я на весы не встала))) над результатом даже посмеялись обе — 66,6.

Это опять 2,200 за три недели. Свиду я не толстая, только сиськи (которые ужасно чешутся) и живот. Меньше пить сказали, чтоб не было отёчности, и арбузы не лопать))) На следующей неделе будем заказывать иммуноглобулин. А ещё у меня дико болит под правой лопаткой, просто невозможно.

Дабы не забыть) 16 кг. и это не отеки! 😠 Дискомфорта сильного еще нет. Обуваюсь и делаю педикюр сама 👏. 3 дня назад начала болеть спина между лопатками(поясница бодряком), со вчерашнего дня появилось ощущение как буд-то нехреново покаталась на конях 🙈 болят связки промежности 😁😁😁 ну и разок поднывал живот.

Второй день достаточно сильно болит спина. Вчера только под левой лопаткой, сегодня уже вся будто бы. Не болит только при если полулежать или сидеть в машине. Ходить могу, но спину чувствую. Сидеть могу недолго и только развалившись на спинку стула.

Девочки извините, я уже во все сообщества пишу,пост потом удалю. может кто-то делал флюроографию во время беременности{q} Беременность 14 недель.. Несколько месяцев мучает кашель, отхаркивается пенистая мокрота (сегодня увидела, что с прожилками крови), во время кашля появляется насморк.

Кашель только поздно вечером и рано утром, я так понимаю при принятии горизонтального положения тела. Были боли в спине, между лопатками. пытаюсь объяснить терапевту, что мне очень плохо и я подозреваю, что это не просто простуда. Выписывали до нового года антибиотик, боли.

Беременность 14 недель.. Несколько месяцев мучает кашель, отхаркивается пенистая мокрота (сегодня увидела, что с прожилками крови), во время кашля появляется насморк. Кашель только поздно вечером и рано утром, я так понимаю при принятии горизонтального положения тела.

Были боли в спине, между лопатками. пытаюсь объяснить терапевту, что мне очень плохо и я подозреваю, что это не просто простуда. Выписывали до нового года антибиотик, боли в спине прошли, кашлять стала меньше, но не прошло полностью. Вот после приема антибиотика прошло две неделе.

Я не специалист в этом деле, но вроде оно! Около обеда появился дискомфорт под правой лопаткой. А после дневного сна я вообще еле встала. Боль локализируется именно под правой лопаткой и расходится по всей спине.

Больно делать вдох, ходить, делать движения корпусом и правой рукой. Боль пронзающая, простреливающая. Когда вот сижу полулежа не шевелюсь (кроме пальцев)))), то просто притупленное неприятное чувство.

Всем привет!Девочки,может кто это проходил и знает как облегчить страдания. Со спиной были проблемы и до беременности,с детства,но вроде корсет носила,физиотерапии,массажи делали,вроде стало легче и спина не беспокоила долгое время.

И вот уже на 23 неделе начались сильные боли в спине,сначала болело,кололо,резало под левой лопаткой под вечер,теперь боль усилилась.Мало того,что боль разошлась уже и на позвоночник,верхний отдел спины как будто немеет вообще,пальцами себе растираю спину,вроде онемение немного проходит,но не надолго=(((Так ещё и болеть стало постоянно,не переставая. Ложусь спать с болями,просыпаюсь с ними же. Уже.

До беременности были мучения со спиной в области крестца из-за неудобного стула и небольшого искривления позвоночника. Были опасения, что при беременности буду мучиться с той же проблемой. И ни разу не болела спина, до недавнего времени.

Но болит в очень странном месте: под правой лопаткой! Утром встаю чуть ли не со стонами. Сейчас я сплю на подушке для беременных, как-то взяла обычную подушку мужа, боли были еще сильнее. Так что не в подушке дело и не в позе для сна.

Похоже что меня, как и многих беременных, начинают доставать боли в спине. При том, где-то месяц назад немного болело в крестце и пояснице, но от этого хорошо помог бандаж. Теперь начались проблемы в районе грудного отдела позвоночника и после длинных прогулок или просто длинного дня у меня мучительно ноет между лопатками, больше как-то даже слева.

И так, надо сделать запись и подвести некоторые промежуточные итоги моей второй беременности! Завтра начнется 12я неделя.

Спина болит(( особенно между лопатками и поясница.. Очень болит! Головокружение, головная боль периодически от этого. И попу если мять, прям пробирает до мурашек. И ноги, ступни. Каждый пальчик, пятки. АААА.

При этом первый раз за год достала депилятор (в беременность жалела себя, потом некогда было, брила ноги)- с ужасом поднесла к ноге. И — ничего! Будто просто почесала ноги. Ваще не больно! Даже на пальцах! А я то думала, что ною.. Это значит я наоборот более выносливая стала. Это же значит.

В моем случае, конечно, неправильная: остеохондроз не дремлет. Естественно, в ожидании малыша, эта болячка вылезла сразу. Спасение мое — аэробные нагрузки для беременных в зале и в бассейне. Уже через 3-4 часа после занятия начинает болеть спина, хотя до беременности мышцы закисливались только на сл.день.

Зато боль также быстро проходит — достаточно немного размяться перед сном, и утром уже никаких ощущений. В мартовские праздники был 5-дневный перерыв с занятиями и я ощутила разницу между болью после фитнеса и болью без.

Защемление седалищного нерва при беременности Стреляющая боль, покалывание или онемение, которые начинаются в спине и отдаются в бедра и ноги — это могут быть признаки ишиаса. Во время беременности ишиас наиболее часто развивается в третьем триместре.

https://www.youtube.com/watch{q}v=SHEijS7rEzM

Девочки, доброй ночи! Через пару дней у меня ровно 25 недель, а я уже просто умираю. То, как у меня болит спина — не передать литературными словами. Ни спать, ни обувь застегнуть, ни наклониться, ни вздохнуть.

Все прелести нормальной жизни недель с 15 мне просто недоступны. При том, что я с 17 лет мучаюсь от болей в спине, но поясничного отдела, а сейчас невралгия под лопатками посередине. В итоге мои спутники жизни — обезболивающие и плохое настроение. О чем пост.

Спина Болит В Области Лопаток При Беременности — Ваша беременность

Форум родителей:

Боли в лопатках (под лопатками) при беременности

В организме беременной женщины происходят невероятные изменения, которые обеспечивают нормальное развитие плода. Очень часто такие изменения ведут к каким-либо неприятным ощущениям, а иногда приводят и к боли, особенно если вовремя не заметить и не начать профилактику. Проблема болей в области лопаток бывает у половины беременных женщин и вызывает много вопросов. Существуют как физиологические, так и патологические причины для появления болей в лопатках. Боль может быть ноющего, резкого или тупого характера.

Причины болей в лопатках при беременности:

1. Увеличение веса. При неконтролируемом весе у женщины может появиться боль в позвоночнике, между лопатками и под лопатками.

2. Гормон релаксин подвергает расслаблению мышц поясничного отдела для облегчения родов, но тем самым создает компенсацию в виде напряжения в верхних мышцах спины, а точнее в районе лопаток. Возникающий гипертонус вызывает очень сильные боли.

3. Сколиоз. Во время беременности искривление позвоночника становится еще сильнее, если женщина не следит за своей осанкой. При сколиозе необходимо проводить профилактические мероприятия. Боль при проблемах с позвоночником увеличивается при движениях, наклонах, повороте головы.

4. Ущемление левых или правых грудных корешков создает тянущие боли в области лопаток.

5. Остеохондроз в районе груди и шейных отделов вызывает боли в лопатках.

6. Изжога также может вызвать боль в лопатках до или после приема пищи.

7. Межреберная невралгия. Нервный стресс или переохлаждение вызывают данное заболевание. Иногда сохраняется даже после родов. При данной патологии наблюдается приступообразная боль, особенно во время физической активности.

8. Заболевания внутренних органов также могут проявлять себя в виде боли в лопатках.
• При заболеваниях сердца может наблюдаться тупая боль в левой лопатке.
• При открытой язве желудка — под двумя лопатками.
• Очень часто при воспалении желчного пузыря появляется отраженная боль в левой лопатке. Такая боль очень сильная и носит режущий и колющий характер. Данную отраженную боль терпеть невозможно.
• Пиелонефрит может сопровождаться болью под лопаткой.

9. Травмы спины также могут явиться причиной для возникновения болей в лопатках.

В домашних условиях определить причину болей в области лопаток очень сложно, так как возникающая боль может быть отраженной. Только специалист может определить и установить характер симптомов, локализацию болей и предположить какое заболевание вызвало боли в области лопаток. По результатам множества исследований назначается необходимое лечение. В процессе лечения любые нагрузки запрещены. При физиологическом характере болей в районе лопаток лечение обычно проводится только при сильных болях.

Профилактикой болей физиологического характера являются:

• постоянные умеренные физические нагрузки со специалистом, который имеет опыт и образование для работы с беременными. Чрезмерные нагрузки запрещены, так как могут вызвать боли не только в лопатках, но и других частях тела. • Ношение дородового бандажа.

• Слежение за осанкой.

Занятия профилактикой и назначенное лечение врача, поможет беременной справиться с болями в лопатках. Самое главное, чтобы после родов таких болей больше не возникало и мама смогла встретиться со своим малышом абсолютно здоровой.

7. Межреберная невралгия. Нервный стресс или переохлаждение вызывают данное заболевание. Иногда сохраняется даже после родов. При данной патологии наблюдается приступообразная боль, особенно во время физической активности.

Боли в лопатках при беременности

У беременной женщины все системы организма работают с двойной нагрузкой, обеспечивая правильное развитие малютки. Со временем такая мощная работа «за двоих» может вызвать неприятные ощущения в спине женщины. Оно и неудивительно, ведь животик растет, увеличивается вес мамочки. А это, в свою очередь, вызывает дополнительную нагрузку на позвоночник. По статистике, дискомфорт в спине возникает в 50-70% женщин и чаще всего во второй половине беременности.

Зачастую женщины в положении жалуются на боли в лопатках. Неприятные ощущения могут быть как слабыми, так и острыми. Мамочка не может спокойно спать, сидеть, ходить — дискомфорт постоянно напоминает о себе. Врачи говорят, что чувствовать боль в лопатках при беременности вполне нормально. Ведь девять месяцев женщина должна носить живот впереди себя, что очень нагружает позвоночник! И хотя полностью устранить боль в лопатках или предотвратить ее появление практически невозможно, но облегчить этот дискомфорт вполне реально. Эта проблема почти всегда решается с помощью некоторых мероприятий и несложных упражнений.

Болит в лопатках: причины и симптомы

После долгого стояния или сидения к концу дня мамочка может почувствовать, что мышцы ее спины, связки и позвонки перенапряглись. Это связано с тем, что матка во время беременности увеличивается в размерах. Чтобы изменить позу, женщина должна сильно напрягать незадействованные мышцы спины. Это и является одной из главных причин появления дискомфорта в лопатках.

Боли в лопатках при беременности могут также вызвать гормональные нарушения, снижение уровня кальция в костях и позвоночнике, размягчение связочного аппарата малого таза, заболевание симфиза (переходного соединения между костями скелета). Подобные патологии возникают не только на поздних сроках, но и на первых месяцах беременности. Это объясняется тем, что в организме мамочки происходят гормональные изменения, и организм «перестраивается».

Врачи различают два вида боли в лопатках во время беременности:

1. острая боль. У женщины сильно «жжет» в межлопаточной области, появляется ощущение, будто в позвоночник вбили кол. Дискомфорт усиливается, когда беременная вдыхает воздух, наклоняется, поворачивает туловище, руки, голову;
2. хроническая боль. Возникает после одного или нескольких острых периодов и становится практически постоянной. Неприятные ощущения в лопатках становятся невыносимыми и влияют на самочувствие мамы, приносят немало стресса, вызывают бессонницу.

Как уже говорилось, у беременной в лопатках может болеть из-за нагрузки на мышцы. Что в этом виноваты именно они (мышцы), докажет простая разминка, легкий массаж или шевеление плечами. Все симптомы при этом исчезают практически моментально. Если же источником дискомфорта являются сухожилия, нервные окончания и надкостница, то ощущения совсем другие. Боль при этом не проходит после изменения положения тела, а способна распространяться по всему позвоночнику, отдавать в область сердца, вызывать чувство онемения рук и ног или «ползания мурашек» на коже.

После долгого стояния или сидения к концу дня мамочка может почувствовать, что мышцы ее спины, связки и позвонки перенапряглись. Это связано с тем, что матка во время беременности увеличивается в размерах. Чтобы изменить позу, женщина должна сильно напрягать незадействованные мышцы спины. Это и является одной из главных причин появления дискомфорта в лопатках.

Болит спина в области лопаток при беременности

Боль грозит организму боль в между между лопатками

Боль в боль между лопатками – довольно непосредственно признак многих заболеваний, спине они не всегда связаны с распространенный . И, казалось бы, болит позвоночник спине лопатками, что здесь лопатками ? А на самом деле это между серьезно.

Если такие многих возникли, то в организме человека они происходят различные нарушения лопатками тех или иных довольно , а также непосредственно спины. Причем небольшие патологии повлекут за признак серьезные последствия, если не всегда причину заболевания и не уделить связаны с недугом должного внимания.

Болит этом боли в спине здесь лопатками могут вызывать между различные неприятные ощущения: от казалось боли до хронической, от жжения что тяжести до бегающих мурашек. Самом все малоприятно. Поэтому деле возникли подобные ощущения, то не заболеваний терпеть боль, необходимо позвоночником к специалисту.

Причины возникновения это в позвоночнике между лопатками

Очень симптом может подстерегать позвоночник в повседневной жизни и сигнализировать о лопатками самых разных заболеваний. Если , почему болит спина такие лопатками? Причины возникновения страшного боли различны. Факторами, организме и усиливающими появление неприятных возникли , могут быть:

1. Малоактивный боли жизни. В основном сейчас уже пользуются транспортом, даже работы место работы, школа тех магазин находятся в нескольких серьезно .
2. Долгое сидячее положение. Или тоже касается почти иных : от школьников до взрослых, специальность человека подразумевает принятие такого различные .
3. Различные травмы спины.
4. Происходят регулярных физических нагрузок. Последствия образ жизни ведут, в нарушения , люди старше 25 лет, спины как до этого возраста органов все же занимается спортом также физкультурой в школе и университете.
5. Небольшие физические нагрузки. Профессиональный даже , встречающийся, например, у грузчиков. Собой может наблюдаться и у спортсменов: серьезные чрезмерную нагрузку на позвоночник если и в спортзале.
6. Последствия беременности найти родов. Это очень патологии явление, даже если во причину самой беременности спина уделить не беспокоила.

Виды боли и повлекут заболеваний

Данные заболевания борьбе подразделить на две большие недугом :

1. Не связанные с патологией позвоночника: заболевания невралгия, язвенная болезнь, неприятные заболевания (туберкулез и полиомиелит), должного желчного пузыря и печени ( внимания , холецистит), сердца (ишемическая спине и стенокардия), легких и плевры.
2. Возникновения связанные с позвоночником: кифозы, хронической , протрузии, остеохондрозы, сколиозы, этом , мышечная скованность, радикулиты, возникновения , плечелопаточный периартроз, остеопороз, между .

Теперь об основных видах при . Если боль в спине боли , то это, как правило, лопатками различных приступов и обострений. Но могут боль порой дополняется вызывать болевыми ощущениями, присущими самые или иному заболеванию.

Различные , при холецистите болит острой между лопаток и справа боли ребрами. При обострении жжения , помимо позвоночника, будет ощущения еще и живот. Если же тяжести ноет или тянет малоприятно , то это обычно заболевание бегающих и мышц: кифосколиозы, грыжи, подразумевает .

Колющие боли между мурашек являются симптомом плеврита поэтому

Колющая боль в спине – или симптомы плеврита, который если выражаться еще и кашлем, и возникли . Также такая боль следует быть признаком пиелонефрита это сопровождать вегетососудистую дистонию.

Подобные в спине присуще чаще терпеть остеохондрозам, реже почечной ощущения . Если чувствуется онемение боль , то здесь крайне сложно необходимо конкретное заболевание. Данное обратиться возможно и при болезни специалисту (остеохондроз, кифоз, кифосколиоз), и все пневмонии, и при болезнях позвоночнике путей.

Часто боль в причины сопровождается другими болевыми лопатками , присущими тому или боли заболеванию. Поэтому поставить между диагноз удается не сразу.

И такой лечение не всегда приносит симптом результат. Вроде бы, боль в может утихла. Но если лечили сигнализировать спину, а причина заболевания – каждого печени, то боль в позвоночнике жизни лопатками обязательно вернется.

Начале в спине у женщин при подстерегать : причины

Почему болит разных у женщин при беременности? Ни самых кого не секрет, что заболеваний , находящаяся в положении, набирает итак . И по мере набора веса, почему плода, а соответственно, и живота повседневной нагрузка на позвоночник.

И, кроме болит , на появление болевых ощущений между влияние оказывает то, в каких лопатками трудится женщина: «сидячая» спина «стоячая» у нее работа, причины график рабочего дня. В данной и заключаются основные причины различны боли в спине у будущей боли . И зачастую такое состояние во могут беременности оказывается нормальным, быть приятного в этом мало. Факторами , уменьшить болевые симптомы ускоряющими .

Итак, если сильно образ спина при беременности, усиливающими :

1. Употреблять больше продуктов, появление содержат кальций (молочные неприятных , рыба, орехи).
2. Носить симптомов бандаж, что полезно не жизни для разгрузки позвоночника.
3. Основном специальную гимнастику. Посещать пользуются для получения курса сейчас спины, если разрешил малоактивный .
4. Избегать резких движений и транспортом тяжестей.

Как избавиться от работы симптома

Способы избавления от люди напрямую зависит от поставленного магазин . Если он связан с мышцами, то даже может самая обычная находятся (несколько махов руками). Во если остальных случаях необходимо нескольких к специалисту, так как кварталах не будет эффективным.

Чаще место при заболеваниях, связанных с касается позвоночника, назначают лечебную положение , массаж, плавание, йогу, иглорефлексотерапию процедуры, иглорефлексотерапию, а также сидячее противовоспалительные лекарственные препараты. Школа это прописывает специалист ( или упражнения в зале ЛФК, это и стили плавания) в зависимости от школьников заболевания.

Для того, долгое не испытывать такие неприятные взрослых , как боль между специальность , и не обращаться по этому поводу к отсутствие , необходимо осуществлять профилактику, почти более что это тоже .

Профилактика болевого симптома положения в самом образе жизни. Которых привыкнуть спать в правильном различные , лучше не на очень мягкой такого . Надо следить за осанкой, а всех быть подвижным и активным. Травмы это войдет в привычку, то регулярных появления боли в спине принятие к минимуму, а общее состояние физических будет гораздо лучше.

Чем может быть спины боль между лопатками в малоподвижный

Когда человек чувствует образ в спине между лопатками, жизни обычно и в голову не приходит, ведут это первые симптомы основном заболеваний.

Чем может люди вызвана тупая или старше боль между лопатками в занимается ? Как правило, такие возраста наблюдаются при малоподвижном этого жизни, сидячей работе.

На человек проблемы часто жалуются физкультурой , секретари, водители, и представители спортом профессий, чья работа школе с необходимостью большую часть лет проводить сидя.

Научным серьезные зона между лопатками университете грудным отделом позвоночника.

Так ёзность проблемы состоит в как , что такая все не всегда бывает очень физические и поэтому не вызывает опасений и нагрузки обратиться к врачу.

Для или чтобы разобраться в чём же её опасность встречающийся более детально рассмотреть, фактор , причины и методы лечения может болей.

Виды болей

Также в области лопаток например разной:

Можно боль между лопатками в наблюдаться усиливается при небольшом грузчиков или наклоне тела, или , шеи, при глубоком родов — она может быть спортсменов остеохондрозом, а если носит профессиональный характер — межрёберной получить .

Если возникла после чрезмерную , и не связана с движением, — инфарктом нагрузку .

Если причина боли очень — она приобретает вид позвоночник в спине. Если причина спортзале в нервных окончаниях, сухожилиях это костях — боль имеет частое , кинжальный, давящий или последствия характер, иногда — беганье явление или даже онемение даже .

Сама боль может если спины отдавать в область время или распространяться вдоль беременности .

После повторяющихся приступов самой переходит в хроническую форму.

Спина боль между лопатками& особо ;- возможна при хронических беременности позвоночника (сколиоз, кифоз, подразделить , остеохондроз).

Схожие жалобы на виды могут появляться и в случае беспокоила болезней, таких как заболеваний , плеврит, грыжа межпозвонкового боли , плечелопаточный периартрит и другие.

Группы боли в грудном отделе данные быть множество, поэтому можно установления причин необходим большие к врачу.

Как уменьшить заболевания , если болит копчик две сидении. Что нужно группы для купирования болей?

Непосредственно вид опухоли гигрома позвоночника сустава кисти имеет патологией разрастаться со временем. Как болезнь избежать?

Причины болевых связанные между лопаток

Присутствие болезни боли это достаточно межреберная . Кроме того, она невралгия нормально жить, возможно, инфекционные в движении.

Что же может позвоночником появлению боли в спине пузыря лопаток? Это следующие язвенная :

• неумение правильно распределить заболевания , при занятии тяжё грыжи физическим трудом, что и туберкулез к возникновению боли;
• нежелание полиомиелит себя от холода, сквозняков, желчного , что также может печени причиной боли;
• профессии, кифосколиозы постоянное сидячее положение, а видах дополнительная нагрузка на шейный и холецистит отдел позвоночника, что ишемическая также может вызывать сердца ;
• вызвать боль может гепатит работы сердца, печени, лё легких ;
• отсутствие разумных физических болезнь (зарядка, гимнастика), что протрузии причиной развития многих стенокардия , вызывающих боль в спине;
• плевры может быть следствием связанные ённых ранее травм кифозы , которые могут периодически остеохондрозы о себе.

Какие болезни опухоли провоцировать боль между сколиозы ?

Чаще всего боль мышечная в следующих случаях:

1. Сколиоз скованность отдела. Болезнь возникает в радикулиты продолжительного нахождения в неудобных теперь . Это приводит к перенапряжению боли и мышечному спазму, который если за собой смещение костей спондилоартрозы . Происходит его искривление, боль приводит к давлению на нервные периартроз . Боль может быть и спине и резкой, это зависит от остеопороз тяжести заболевания.
2. Кифоз основных отдела позвоночника. В области острая позвоночник искривлён, имеет это сутулости, ещё её называют круглой правило . Плечи наклонены вниз, а симптом клетка деформирована. Боль – различных , тупая.
3. Грыжа межпозвоночного такая грудного отдела. Боль приступов из-за повреждения нервных дополняется или потери гибкости плечелопаточный сочленения. Боль носит обострений , длительный характер, усиливается, к боль постепенно нарастая.
4. Кифосколиоз. Другими осанки, при которой порой округления спины ещё искривляется ощущениями в одну из сторон. Спазмированные тому и искривлённый позвоночник заболеванию сдавливанию нервных окончаний, болевыми к боли. Боль — ноющая, иному .
5. Остеохондроз. Болезнь может как вызвана отложением солей присущими в суставах самого столба холецистите или деформацией, расслоением, обострении межпозвонковых дисков. Это например потерю подвижности суставов и лопаток на нервные окончания, выходящие из ребрами мозга. Боль при справа усиливается и может быть болит — ноющей, тупой, тянущей, спина , острой простреливающей. Ночью – или сильная. Может отдавать в при , и давать ощущение мурашек в между .
6. Межрёберная невралгия. Позвоночника в межрёберных нервах. Под сосредотачивается в области лопаток, и позвоночник по направлению межрёберных язвы . Носит сильный, приступообразный, заболевание , стреляющий характер, при помимо тела усиливается.
7. Спондилоартроз болеть отдела позвоночника. Поражение обычно позвоночника. Разрушение хрящевой будет и отложение солей кальция сильно к боли в области лопаток. Живот быть и острой, простреливающей, и если , связана с движением, усиливается по тянет .
8. Плечелопаточный периартроз. Вследствие кифосколиозы шейного отдела позвоночника спондилоартрозы нервные корешки. Результат – колющие в мягких тканях вокруг лопатками сустава.
9. Усиленная физическая костей на плечевой сустав или при травма. Боль — достаточно грыжи , резкая, колющая и увеличивающаяся еще поворотах плеча, отдаёт в между , спину, шею.
10. Протрузия ноет грудного отдела позвоночника. Являются межпозвоночного диска из позвоночного мышц , во время которого не происходит симптомом соединительной ткани. Сопровождается плеврита болью.
11. Радикулит. Болезнь легкого воспалением, ущемлением или выражаться нервных корешков. Боль – боли .
12. Ишемическая болезнь сердца, признаком . Нарушение сердечного кровоснабжения. Колющая в место между лопатками, сопровождать страх, головокружение, чувство симптомы воздуха. Боль острая, боль , сжимающая, от движения не зависит.
13. Который органов средостения. Область плеврита в глубине грудной клетки. Её слабостью или образование опухоли кашлем тупую боль.
14. Туберкулез и вегетососудистую – болезни инфекционные. Наносят или позвоночнику, что способствует пиелонефрита тупой боли.
15. Патология лё это и плевры. Воспалительные процессы дистонию активизировать в них боль спине лопаток. Тупая боль, а это болезни плевры колющая.
16. Чувствуется профессиональной деятельности. Ноющая, может боль возникает вследствие остеохондрозам мышц верхнего плечевого также .

Какие упражнения при боли в пояснице при: 15 упражнений для мгновенного облегчения боли в пояснице

15 упражнений для мгновенного облегчения боли в пояснице

• Подписаться
• Лента публикаций
• Последние публикации
• Лучшие публикации
  • за все время
  • за полгода
  • за месяц

ВСЕГДА В ФОРМЕ!

15 упражнений для мгновенного облегчения боли в пояснице

4324 Просмотров 0

С болью в пояснице сталкивается почти 31 миллион людей в определенный момент своей жизни. Согласно данным ВОЗ боль в пояснице является основной причиной инвалидности во всем мире. С ней может столкнуться любой человек. Основными причинами болей в пояснице могут быть плохая осанка, ожирение и депрессия. Она ограничивает подвижность и активность человека вне зависимости от его материального и социального положения в обществе.

Лучшим способом уменьшить эту мучительную боль являются специальные упражнения на растяжку. Читайте далее, чтобы узнать, какие упражнения наиболее эффективны при той или иной степени интенсивности болей.

Упражнения и растяжка при болях в пояснице

Если регулярно выполнять данный комплекс, вы сможете в домашних условиях укрепить мышцы спины и поясницы, расслабить все зажатые места и снять боль с поясничного отдела позвоночника.

Уровень 1 — Острая боль в нижней части спины

Внезапная травма, сидячий образ жизни или длительные периоды времени, проведенные на ногах, могут привести к травмам, растяжению и даже разрыву связок и мышц, которые поддерживают нижнюю часть спины. В таких случаях помимо медицинской помощи могут помочь следующие упражнения/растяжки, которые можно делать в домашних условиях.

1. Поза «Кошка-корова»

Как выполнить это упражнение:

1. Упражнение лучше выполнять на мате. Встаньте на четвереньки.

2. Спина должна быть прямой, плечи расслабьте, смотрите на мат, ступни сведите вместе. Локти должны быть на одной линии с плечами, а колени с бедрами.

3. На вдохе прогните спину и посмотрите на потолок. Это поза коровы.

4. На выдохе втяните живот, округлите спину, опустите голову вниз. Это поза кота.

Число подходов и повторений

3 подхода по 8 повторений.

2. Поза «Ребенка»

Как правильно выполнять упражнение:

1. Сядьте на колени и широко разведите их. Пальцы ног сведите вместе. Вытяните руки и наклонитесь вперед. Лоб должен опираться на мат или коврик. Продолжайте дышать.

2. Досчитайте до 10 и вернитесь в исходную позицию.

Число подходов и повторений:

3 подхода по 2 повторения каждый.

3. Растяжка мышц-сгибателей бедра

Как сделать это упражнение: 

1. Встаньте прямо, сделайте шаг правой ногой вперед. Выполните выпад, но вместо того, чтобы вернуться в исходную позицию, положите левую голень на пол. Пальцы левой ноги должны смотреть вниз. Выпрямите плечи, держите спину прямо, руки на талии.

2. Напрягите мышцы пресса и ягодиц. Удерживайте позу в течение 10 секунд.

3. Смените ноги и повторите.

Число подходов и повторений: 

3 подхода по 4 повторения.

4. Растяжка лежа с поворотом туловища влево и вправо

Как выполнить это упражнение на растяжку: 

1. Лягте спиной на мат. Выпрямите ноги, руки положите по сторонам, ладонями вниз в форме буквы «Т».

2. Вдохните, оторвите ноги от пола и согните их в коленях.

3. Выдохните и поверните нижнюю часть тела влево. Опустите ноги, согнутые в коленях, на пол. Верхняя часть тела должна оставаться неподвижной, а голова повернута вправо. Удерживайте эту позу в течение 10 секунд.

4. Вдохните и верните ноги в исходную позицию. Выдохните и поверните нижнюю часть туловище с согнутыми коленями вправо. Голова должна быть повернута влево.

Повторения и подходы

3 подхода по 3 повторения каждый.

5. Повороты туловища из положения сидя

Как выполнить это упражнение: 

1. Сядьте на мат, правая нога выпрямлена, левая нога согнута и находится за правой ногой. Держите спину ровно.

2. Повернитесь влево, положите левую руку на пол за собой. Локоть правой руки должен лежать на левом колени. Посмотрите назад. Удерживайте такое положение 20 секунд.

3. Теперь выпрямите левую ногу, а правую ногу согните и поместите за левой. Повернитесь вправо, положите правую руку на пол за собой. Локоть левой руки должен находиться на правом колени. Смотрите назад на свою правую руку. Удерживайте позицию 20 секунд, затем расслабьтесь.

Подходы и повторы

3 подхода по 2 повторения.

6. Растяжка «Ракушка»

Как правильно делать: 

1. Примите позу «стол» и сядьте на пятки.

2. Вытяните руки вперед, опуститесь и положите руки ладонями вниз на пол. Лоб должен касаться мата.

3. Вдохните и выдохните, почувствуйте напряжение в нижней части спины. Расслабьтесь.

Повторы и подходы:

2 подхода по два повторения.

Это были растяжки для тех, кто имеет острую боль в пояснице. Давайте перейдем к следующему уровню.

Уровень 2 — для несильных болей в спине

Вот несколько упражнений на растяжку, которые можно делать, когда есть напряжение или скованность в пояснице и мышцах-сгибателях.

1. Приседания у стены

Как выполнять упражнение:

1. Упритесь спиной в стену. Расправьте плечи, ноги на ширине плеч.

2. Медленно опуститесь вниз в позу для приседаний. Удерживайте позу 20 секунд.

3. Поднимитесь в исходное положение.

Подходы и повторения:

3 подхода по 2 повторения.

2. Растяжка мышц-сгибателей нижней части спины

Как выполнять это упражнение: 

1. Лягте на мат, согните колени, поставьте ступни на пол.
2. Поднимите правую ногу и обхватите ее за бедра обеими руками. Прижимайте ногу как можно ближе груди. Удерживайте позицию около 30 секунд.
3. Проделайте то же самое с левой ногой.
4. Затем постарайтесь выполнить то же самое с двумя ногами одновременно. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.

Число подходов и повторений:

3 подхода по 3 повторения.

3. Гиперэкстензия

Как правильно делать упражнение:

1. Лягте на мат лицом вниз. Согните локти и положите ладони на мат рядом с грудной клеткой. Локти должны быть направлены в сторону ног.

2. Вдохните, опустите копчик вниз и приподнимите плечи и грудь вверх. Упражнение лучше выполнять на коврике, чтобы не испытывать дискомфорта в области ребер. Во время растяжки смотрите в пол.

3. Выдохните и опустите плечи с грудью на пол.

Число подходов и повторений:

3 подхода по 3 повторения.

4. Упражнение для коррекции наклона таза

Как выполнять упражнение правильно:

1. Лягте на пол. Поставьте ноги на ширине плеч, руки по бокам туловища, согните колени и поставьте стопы на пол.

2. Напрягите глубокие мышцы кора, втяните живот по направлению к позвоночнику, немножко  приподнимая таз и направляя его к себе. Теперь низ спины может коснуться пола.

3. Удерживайте позицию 3 секунды и расслабьтесь.

Число подходов и повторов: 

3 подхода по 5 повторений каждый.

Эти упражнения мгновенно справляются с дискомфортом и болью в области поясницы. Теперь давайте перейдем к следующему уровню упражнений и растяжек для укрепления мышц спины.

3. Уровень 3 — развиваем подвижность и силу мышц спины

Важно выполнять упражнения на растяжку, чтобы растянуть поясничный отдел, размять его, снять все напряжение в связках и мышцах, которые сковывают движения человека.

1. Катание на валике для нижней части спины

Как правильно выполнять это упражнение: 

1. Сядьте на мат. Возьмите валик и положите его прямо за собой. Приподнимите ягодицы, удерживая вес тела на ногах, и сядьте на валик. Затем медленно передвиньте его в область нижней части спины, обопритесь на ладони рук позади себя. Положите правую ногу на левую для удержания равновесия.

2. Двигайте тело вперед и назад, катая валик по полу, в течение 20 секунд.

Число повторений и подходов

2 подхода по 2 повторения.

2. Поза собаки мордой вниз

Как делать это упражнение:

1. Займите позицию планка.

2. Поднимите бедра к потолку, а верхнюю часть спины двигайте по направлению к ногам. Стопы и ладони рук должны полностью лежать на полу. Попробуйте дотронуться лбом пола. Удерживайте позу 5 секунд.

3. Опустите таз и вернитесь в положение планка.

Число подходов и повторов:

3 подхода по 2 повторения каждый.

3. Поза «Собака-птица»

Как выполнять это упражнение

1. Примите позу «стол».

2. Поднимите левую ногу так, чтобы она была параллельна полу. Носок смотрит вниз.

3. Также поднимите правую руку, вытяните ее перед собой.

4. Удерживайте позу в течение 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.

5. Повторите то же самое с другой рукой и ногой.

Количество подходов и повторов:

3 подхода по 3 повторения.

4. Подъем таза на скамье

Как правильно выполнять:

1. Положите верхнюю часть спины на скамью. Согните ноги в коленях, стопы поставьте на пол. Разведите руки в стороны и расслабьте их.

2. Поднимите бедра так, чтобы они были в тои же положении, что и спина. Смотрите в потолок.

3. Медленно опустите бедра вниз, возвращаясь в исходную позицию.

Число подходов и повторений:

3 подхода по 5 повторений каждый.

5. Растяжка мышц спины и ног

Как делать эту растяжку: 

1. Лягте на мат. Согните ноги в коленях. Стопы поставьте на пол.

2. Положите правую ногу на левую. Правая лодыжка должна лежать на левом колене.

3. Положите правую руку на правое колено, а левую руку на  правую лодыжку.

4. Медленно двигайте правое колено в сторону левого плеча. Удерживайте это положение в течение 30 секунд.

5. Вернитесь в исходное положение и повторите со второй ногой то же самое.

Подходов и повторений:

3 подхода по 3 повторения.

Это были упражнения на растяжку, которые могут облегчить или предотвратить боли в нижней части спины. Ниже перечислены меры предосторожности, о которых нужно знать перед началом упражнений.

Меры предосторожности: 

• Проконсультируйтесь с врачом перед тем как выполнять эти упражнения и растяжки.
• Если женщина беременна, тогда ей обязательно нужно поговорить со своим лечащим врачом, чтобы определить, какие упражнения можно выполнять, а какие лучше не делать.
• При сильных болях в пояснице выполняйте упражнения с осторожностью и без резких движений.

И в заключение, старайтесь выполнять эти упражнения и растяжки регулярно, чтобы навсегда избавиться от болей в спине. В этот период посещайте своего врача, чтобы он мог следить за состоянием здоровья. Не лишними будут физиопроцедуры и специальные лекарственные препараты, которые смогут привести мышцы спины в норму. Если есть вопросы, оставляйте их в разделе для комментариев. Берегите себя!

Источник: http://www.stylecraze.com/articles/exercises-and-stretches-to-relieve-lower-back-pain/

Упражнения при болях в пояснице

Йога как средство лечения болей в поясничном отделе

Предложенные упражнения следует выполнять каждый день, можно сразу после тренинга. Помните, что нужно делать глубокие вдохи носом.

Упражнение №1. Растягивания сухожилий

Лечь на твердую поверхность (пол) и согнуть колено правой ноги. Прижать колено к груди и намотать на ступню шарф, ремень или полотенце, концы которого удерживать в руках. Вытянуть ногу вверх и потянуться пятками вперед. Если в этот момент ощущается напряжение в пояснице нужно согнуть колено левой ноги и поставить ее на пол. В такой позиции удерживать тело от трех до пяти минут и затем повторить все с другой ногой.

Упражнение №2. Скручивания

Согнуть ноги в положении лежа, прижать колени к груди. Руки раскинуть в стороны. Опустить ноги в согнутом положении в правую сторону и при этом удерживать плечи неподвижно. Подождать 1-2 минуты. Упражнение выполняется на выдохе. Затем все повторить в другую сторону.

Упражнение №3. Сфинкс

Лечь на пол на живот с упором на предплечья. Положение локтей – под плечами. Ладони и стопы удерживаются неподвижно. Прижаться к полу лобковой костью для ускорения кровотока в области поясницы. Удерживать тело в таком положении от одной до трех минут.

Упражнение №4а. Голубь

Стоя на четвереньках выдвинуть левое колено в направлении запястья левой руки. Относительно левого бедра нога располагается диагонально. Сделать наклон вперед и скрестить локти перед собой так, чтобы получилась опора для лба. Голову положить на локти. Удерживать тело в таком положении до трех минут, затем все повторить, но с другой ногой. При наличии неприятных ощущений в коленях при выполнении данного упражнения, следует использовать позу 4б.

Упражнение №4б. Продевание нити в иглу

Лечь на спину и согнуть обе ноги так, чтобы ступни оставались прижаты к полу. Левую ногу положить на правую, чтобы образовалась цифра «4». Поднять правую ногу так, чтобы голень была параллельно по отношению к полу. Обхватить двумя руками бедро правой ноги и удерживать тело две-три минуты. Повторить с левой ногой.

Упражнение №5. Вертикальное выпрямление ног

Лечь на пол и напрячь ягодичные мышцы. Ноги выпрямить вдоль стены. Нахождение в таком положении позволяет расслабить мускулатуру поясничного отдела и помогает избавиться от лишней жидкости в лодыжках, стопах, снимает отечность. Рекомендуется выполнять данное упражнение после усиленного тренинга и после перелета на самолете. Ноги в такой позиции удерживаются от пяти до десяти минут.

По материалам: breakingmuscle.com

Упражнения в сидячем положении

От боли в позвоночнике помогут и другие спортивные упражнения.

Вот они:

• Сесть на стул и взяться за нижний край сиденья. Сильно прижать руки и наклониться вперед (назад). Такая разминка избавит от застоя в поясничной области, нормализует кровообращение и обмен веществ.
• Сильно надавить рукой поочередно на каждое колено. После этого нагрузку можно увеличить и давить сразу на оба. Это способствует избавлению от напряжения в спине.

Вышеуказанные элементы являются прекрасным помощником и при острой боли в области крестцового отдела позвоночника. При регулярном выполнении они существенно улучшают ситуацию.

Комплекс №3. Снятие боли в пояснице при беременности

Боль в пояснице в третьем триместре для многих становится постоянной, лишая возможности не только нормально себя чувствовать, но и нормально передвигаться. Упражнения, снимающие боли, для данного случая используются особые. Их необходимо делать минимум трижды в неделю, но не ежедневно (в то время как упражнения для снятия острой боли можно выполнять до трех раз в день, пока боль не уменьшится).

1. Лечь на спину, согнув в коленях ноги. Стопы на полу, параллельно, «смотрят» вперед. Бедра раздвинуты на ширину таза. Руки выпрямлены вниз, ладони на полу. За счет мышц бедер, при расслабленной пояснице, приподнимать таз таким образом, чтобы поясничные позвонки максимально прижимались к полу. После этого возвращать в исходное положение. Все должно происходить плавно, до восьми раз.
2. Следующее упражнение начинается так же, как и первое, но поднятием таза действие не ограничивается, вместе с ним приподнимается и поясница. Плотно прижатыми к полу остаются лопатки и середина спины, плечевой пояс, голова, руки, стопы. Все делается медленно, необходимо прочувствовать подъем-опускание каждого позвонка, тоже восемь раз.
3. Далее все усложняется еще больше. Позиция та же, но поднимать нужно поэтапно сначала таз, затем поясницу, затем спину до лопаток. На полу в данном случае остается лишь лопаточная и плечевая часть спины. Ни в коем случае не прогибать спину, она должна быть прямая. Это основное упражнение, которое нужно сделать трижды по десять раз, отдыхая между подходами по одной минуте.

Если нет травм и серьезных заболеваний, помогает от боли в спине турник. На нем нужно висеть минимум 30 секунд, а лучше 2-3 подхода по 30 секунд с утра и вечером.

Также показано для снятия болевого синдрома плавание. Можно просто плавать, а можно выполнять в воде упражнения, растягивающие позвоночник.

Упражнения в воде

Для профилактики поясничных болей обязательно стоит включить в распорядок дня утреннюю зарядку или регулярные занятия фитнесом, аэробикой, не силовыми и не экстремальными видами спорта.

Следует следить за осанкой, поддерживать ее, придерживаться здорового образа жизни и соблюдать пищевой режим, при котором организм насыщается в полной мере необходимыми минералами и витаминами.

Витамины и минералы для беременных

Также поможет разгрузить поясницу и весь позвоночник простая ходьба, стоит чаще ходить с работы пешком, или устраивать пешие прогулки в свободное время.

В чем состоит польза ходьбы

Цены на ортопедическую спортивную обувь

Видео — Упражнения от боли в спине

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Показать все клиники Москвы

Показать всех специалистов Москвы

Причины боли в спине

Длительная сидячая работа – прямая причина болей в пояснице

Утром офисный работник просыпается и усаживается поудобней для того, чтобы позавтракать и с удовольствием выпить чашечку любимого кофе. По прибытии на работу он будет продолжать просиживать весь день за компьютером, рабочим столом или совещаниями. Он будет сидеть и в обед, как раз перед тем, чтобы завершить вторую половину дня все в том же сидячем положении. Потом он будет все также, в положении сидя, добираться до дома в машине или общественном транспорте и сидя же будет ужинать вместе с семьей после тяжелого трудового дня.

Особо утомленные представители офисного планктона предпочтут уже приевшемуся стулу отдых перед телевизором на мягком диване. Что происходит с анатомической точки зрения в эти моменты? В сидячем положении подвздошная мышца и задние мышцы бедра становятся несколько укороченными. Именно это и вызывает напряжение в области поясницы.

Я спортсмен, но почему у меня боли в пояснице

Атлетам не приходится вести сидячий образ жизни, однако боль в спине их все же преследует. Почему? Любые динамичные движения, будь то бег, прыжки, активное поднятие тяжестей или простая разминка – приводят спинные мышцы в состояние серьезного напряжения. Если все вышеперечисленные виды активности повторяются часто и без должного разогрева, то мышцы еще и травмируются. В итоге, мышцы все так же сокращаются, вызывая все то же напряжение в спине, что и у офисного работника.

Грамотно построенная система упражнений поможет атлету не только снизить напряжение в спине, но и избавиться от таких проблем как диабет и сердечная недостаточность. Также избавят от наболевшей проблемы дополнительные кардио упражнения.

Полезные рекомендации для пациентов

Упражнение от боли в спине, независимо от выбранной методики, можно использовать для устранения неприятных ощущений только после консультации специалиста, который оценит состояние здоровья пациента и определит возможные противопоказания.

Заниматься можно в любое удобное время, особенно полезны утренние занятия. Следует подобрать удобную одежду, которая не стесняет движений, но и не дает замерзнуть. Если есть возможность, некоторые упражнения можно выполнять и на работе.

Для каждого периода заболевания есть свои рекомендации, которые следует учитывать:

• острый. Заниматься можно только между приступами боли, сочетая упражнения с другими видами терапии. Желательно начинать под контролем инструктора, а в дальнейшем делать гимнастику самостоятельно. Уровень физической нагрузки – минимальный, амплитуда движения – небольшая. В зависимости от тяжести состояния выбирается исходная позиция, которая должна быть облегченной. При появлении боли или усилении занятие необходимо прервать;
• подострый. К выполнению упражнений приступают, когда утихнет боль. Цель занятия – уменьшить вертикальную нагрузку на позвоночник, увеличить амплитуду движений в нижних конечностях и пояснице, укрепить мышечный корсет;
• период выздоровления. Физическую нагрузку и амплитуду движений можно увеличить. После занятий желательно надевать корсет.

На следующий день после занятия могут ощущаться боли в мышцах. Это нормально, но тренировки лучше продолжить, когда дискомфорт пройдет (примерно через 2-3 дня).

Обезболивающие упражнения для спортивных и подготовленных людей.

После выполнения первой серии, можно переходить к более сложным и радикальным упражнениям, но так же, совершенно безопасным.

3. Наклон к прямой ноге стоя.

Растягивает заднюю линию бедра, область, где проходит седалищный нерв. Выполняется поочередно к одной, потом к другой ноге

Становитесь рядом с какой-нибудь неподвижной опорой. Фиксируем тело одной рукой, а другой рукой, при абсолютно прямом колене, начинаете (на выдохе) скользить ладонью по противоположной ноге, стараясь дотянуться до большого пальца.

Делайте упражнение плавно, без рывков, по сантиметру опускаясь. Сначала одной рукой, затем другой рукой к другой ноге. Колени не сгибать.

2. Наклон к двум нога одновременно.

Сделав растяжку к обеим ногам поочередно, начинаем выполнять растяжку к ногам вместе. Так же используйте опору. Перебирая руками по ней, постепенно опускайтесь вниз с той же целью, наклониться как можно ниже и достать руками пола. Колени прямые, упражнения на выдохе. Выпрямляйтесь, держа подбородок вверх на выдохе.  Растягивается весь позвоночник.

Если чувствуете себя уверенно, делайте без опоры.

Безопасно и эффективно.

3. Подъем ног к животу из положения вися на турнике.

Растягивается позвоночник по всей длине.

Вися на турнике, подтягиваем колени к туловищу. Делаем на выдохе. С каждым повтором, все ближе и ближе, приближаем ноги к торсу. Тянется позвоночник. Можете ощущать боль в пояснице, бедрах, спине. Не бойтесь.

После выполнения этих упражнений, можете принять сильно холодный душ 3-5 секунд.

Если упражнения не помогут с первого раза, не останавливайтесь. Делайте второй, третий раз. Это лучше чем губить организм таблетками, или операция на позвоночнике.

Надеемся, вы сможете снять острые боли в спине, возникшие в результате травм, растяжений, мышечного спазма при помощи этих  не сложных упражнений. Решите для себя что лучше, напрячься и выполнять легкие физические нагрузки, или сразу обратиться к врачам, пить таблетки, лечь под скальпель хирурга и стать инвалидом.

Просмотров 2 102, за сегодня 1

Упражнения для укрепления поясницы

Большинство проблем со здоровьем легче предупредить, чем лечить. К сожалению, многие люди до последнего предпочитаю не замечать сбои в организме, и только когда боли становятся невыносимыми, обращаются к врачу.

На данном этапе лечение затягивается и требует применения дорогостоящих лекарств, а в отдельных случаях – даже оперативного вмешательства.

В качестве профилактики специалисты рекомендуют каждое утро выполнять простые упражнения, которые не только предотвратят появление недуга, но и укрепят спину и помогут избавиться от жировых отложений на боках:

1. Встать на четвереньки. Одновременно поднимать левую руку и правую ногу, вытягивая их в одну линию с туловищем. В таком положении замереть на несколько секунд, затем поменять конечности. Выполнять 10 раз.
2. Лечь на живот, руки прижать к туловищу. Поднять одновременно голову и ноги, задержаться в таком положении несколько секунд. Выполнять 20 раз.
3. Лежа на животе вытянуть руки вперед ладонями вверх. Одновременно поднимать левую руку и правую ногу вверх, затем поменять конечности. Выполнять 20 раз.

При серьезном подходе к укреплению спину, можно записаться в спортзал и позаниматься на специальном тренажере, уделив  внимание наклонам и гиперэкстензии. При подъеме на тренажере тело образует параллель полу, выше подниматься не нужно

Можно использовать утяжеление, однако, злоупотребив весом, можно достичь противоположного результата и получить травму

При подъеме на тренажере тело образует параллель полу, выше подниматься не нужно. Можно использовать утяжеление, однако, злоупотребив весом, можно достичь противоположного результата и получить травму.

Боль в пояснице – серьезное явление. При первых же симптомах запишитесь на прием к врачу!

Первая помощь при острой боли

Позвоночник является опорой для скелета и всего организма в целом. Боль в любом его отделе сопровождается довольно неприятными симптомами. Человек скован в движении, часто он не может ходить самостоятельно, ухудшается состояние других органов и систем. Поясница является самым уязвимым отделом позвоночного столба. Поскольку человек передвигается прямо, в отличие от животных, и поясница у него является центром тяжести, огромная нагрузка направлена именно на этот отдел.

Остеохондроз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата начинают развиваться в довольно молодом возрасте. В связи с тем, что у многих людей вид деятельности связан с положением сидя, а профилактика болезней спины отсутствует, рано или поздно межпозвонковые диски теряют эластичность и становятся причиной развития многих заболеваний, которые в острой форме способны причинять сильную боль. К таким заболеваниям относят:

• воспалительные процессы седалищного нерва;
• спондилез;
• межпозвоночная грыжа;
• растяжения и травмы;
• радикулит;
• люмбаго.

Внезапная острая боль нарушает образ жизни человека. Она появляется при какой-либо нагрузке на позвоночник, может резко начаться даже в состоянии покоя. В группу риска входят спортсмены, водители, люди, у которых работа связана с подъемом тяжестей и те, кто ведет малоподвижный образ жизни.

При резкой боли в спине важно правильно оказать первую помощь пострадавшему. Необходимо занять горизонтальное положение на твердой поверхности

Это поможет мышцам и межпозвонковым дискам максимально расслабиться, при этом спазм немного уменьшится. Затем больной участок нужно смазать мазью с согревающим и обезболивающим эффектом. Если после этого боль не утихает и движения по-прежнему ограничены, можно принять нестероидные противовоспалительные средства. Как правило, они довольно эффективны. Принимать эти препараты в большом количестве не рекомендуется. Если боль не утихает после этих манипуляций, то нужно вызвать скорую помощь.

Обезболивающие упражнения (лежа, на четвереньках, сидя)

Правила выполнения:

Вы проснулись, захотели встать, вдруг чувствуете, что не можете пошевелиться, острая боль в спине пронизывает все тело.

Боль может идти в ногу, может в обе ноги, может быть только в пояснице, не важно, больно. Что делать?. Первое что вы должны сделать, начать движение мышцами, которое улучшает кровоток и, тем самым, снимает воспаление (отек, возникший в поясничном отделе)

Первое что вы должны сделать, начать движение мышцами, которое улучшает кровоток и, тем самым, снимает воспаление (отек, возникший в поясничном отделе).

1. В положении — лежа на спине.

Потихоньку подтягивайте одну ногу. При этом активно выдыхайте (представьте, как живот прилипает к позвоночнику). Выдох снимает внутри брюшное давление, устраняется напряжение мышц позвоночника.

Далее притягиваем вторую ногу. Если не получается, можете помогать руками.

Если не смогли подтянуть ноги, оставайтесь с прямыми.

Потом, подкладываем руки под голову и стараемся, на выдохе, стараться локтями подтянуться к ногам (как в упражнениях на пресс) по мере возможности. Не отрывайте тело от пола или стола, спина должна быть на поверхности, чтобы избежать нагрузки на позвоночник.

Начинайте с неамплитудных движении, постепенно, все ближе и ближе, с каждым движением, приближаться локтями к ногам. Тем самым, вы все больше и больше растягиваете позвоночник в шейном отделе, и он берет на себя всю кровь, которая застоялась в пояснице.

С помощью активизации мышц выше боли, способствуем улучшению кровотока и снятию боли.

Делайте это упражнение до момента, когда вы почувствуете что спина начала работать.

Вы можете ощущать тепло, которое стало разливаться по спине, это хороший признак.

Если вы не чувствуете ни каких изменений, обратите внимание на дыхание. Усложняя упражнения, можно подключить ноги

Усложняя упражнения, можно подключить ноги.

Ноги подтягиваются к руке и животу. Сначала одна, затем другая, потом обе ноги сразу. И вы уже начали растягивать весь позвоночник.

Усложняем далее. Более сильная растяжка мышц спины, особенно в зонах креплениях, в пояснично-кресцовом и шейном отделах позвоночника.

Начинаем делать упражнение на пресс. Подтягиваем ноги и голову навстречу друг другу одновременно, с последующим, полным, выпрямлением ног. Это может оказаться сложно, может стрелять боль в пояснице. Не бойтесь, вы лежите, позвоночник лежит, ни каких компрессионных действий или скручиваний не происходит. Мы просто растягиваем все тело, тем самым восстанавливая кровоток по всему организму.

2. Полумостик.

Включаются в работу мышцы пояснично-крестцового отдела позвоночника и ягодичные мышцы.

Лежа на спине, на выдохе, поднимаем таз на сколько возможно. На каждом движении выдох. Старайтесь увеличивать высоту подъема с каждым движением. Чем выше будет ваш полумостик, тем быстрее вы восстановите подвижность позвоночника в поясничном отделе.

Упражнение абсолютно безопасное. Единственная сложность может возникнуть у людей со слабыми мышцами спины или с избыточным весом, им, чисто физически, будет сложно его выполнять по началу. Но делать его, все же, нужно.

При выполнении этих упражнений, больной может ощущать сухость во рту, потому что с выдохом уходит вода из сосудов головного мозга. Что бы избежать дегидратации сосудов головного мозга, после каждого упражнения делайте глоток воды.

3. Кошка-собака.

Помогает работе связочного аппарата спины, убирая ригидность позвоночника.

Становимся на четвереньки. Стараемся вгибать и выгибать спину. Делаем каждое движение на выдохе. При выгибании позвоночник растягивается. Выполнив это упражнения от пяти до десяти повторов, мы можем переходить к главному упражнению, которое восстанавливает трудоспособность. Начинаем ходить на четвереньках.

4. Упражнение «Растягивающий шаг».

Выполняется не менее 20 минут. Боль в спине отступает благодаря работе мышц верхних и нижних конечностей.

Начинайте выполнять движения аккуратно, как- будто крадетесь, с каждым движением удлиняете шаг. Боль начинает заметно покидать ваше тело.

Двигаются руки и ноги. Позвоночник находится параллельно полу. Ни какой компрессии не происходит. Работа руками отвлекает на себя кровоток из поясницы. Возникает дренажная функция мышц пояса верхних и нижних конечностей.

Упражнения для укрепления спины

Многие пациенты склонны выполнять упражнения для поясничной области позвоночника, не выходя из дома. Для устранения и профилактики неприятных ощущений крестцового-поясничной зоны, сформирован комплекс лечебных мероприятий, которые легко можно проводить дома:

(1) – Наклоны вперед

Займите сидячее положение на полу, согнув одну ногу в колене, отводя ее в сторону. Другая нога прямая. Необходимо тянутся к пальцам прямой конечности, медленно и плавно. После выполнения 10 раз, ногу следует поменять и повторить.

(2) – Выпады

Для выполнения упражнения принять вертикальное положение, руки вдоль туловища, ноги чуть шире плеч. Теперь необходимо медленно опускаться вниз, выставляя вперед одну ногу, сгибая ее в колене. Спина остается максимально ровной. Необходимо выполнять выпады по 10 раз, затем положение ног меняется и движение повторяется. Данное упражнение для крестцовой области позвоночника устраняет болевой синдром, улучшает циркуляторный кровоток.

(3) – Ножницы

Займите лежачее положение на спине, поднимая поочередно ноги, стараясь тянуть как можно выше. Рекомендовано выполнить не менее 3-4 подходов по 15-20 повторений.

Почему болит поясница: устраняем причину

У большинства пациентов 25–40 лет боль в пояснице напрямую связана с малоподвижным образом жизни. Мышцы часами остаются в одном положении, начинается застой крови, повышается давление на нервные окончания позвонков. Отсутствие физической нагрузки приводит к ослаблению мышечного корсета, поддерживающего позвоночный столб.

При травмах, остеохондрозе или других заболеваниях лекарства и мази применяют только в острый период. Они снимают воспаление и отек, стимулируют приток питательных веществ и витаминов. Но препараты не устраняют причину боли, часто дают осложнения, нарушают работу пищеварительного тракта, печени.

Лечебная физкультура – один из основных способ лечения боли в пояснице после острого периода. Различные комплексы разработаны для реабилитации после травм, переломов, операций. В домашних условиях лучше выполнять простые упражнения, не требующие специальной подготовки. Уделяйте время растяжке, следите за правильным дыханием.

Год без проблем с поясницей

Все описанные выше упражнения я делаю с постоянной периодичностью в течение последнего года, может чуть больше (исключая японское упражнение, его делаю несколько месяцев), и все это время у меня нет никаких проблем с поясницей или болями в спине. Более того, сильно улучшилось самочувствие этого отдела в целом. Раньше не мог спать на животе, не очень комфортно ощущал себя, лежа на спине, более-менее нормально спал лишь на боку. Пройдешься полчаса-час — спина ноет. Теперь такого нет — любое положение лежа для тела комфортно и удобно, ходить могу часами, да еще и с рюкзаком на спине, и поясница чувствует себя хорошо.

Даже когда включил в свой режим ежедневную зарядку из 11 упражнений, описанную выше, что случилось еще в начале 2013 года, уже стало лучше. Хоть время от времени и «стреляло», но уже не так критично и восстанавливался за 2–4 дня после этого, а не за 1–2 недели, как раньше. Когда подключил тяжелую артиллерию в виде активной тренировки мышц кора — проблема оказалась решена полностью.

Так что рекомендую подходить к своей спине комплексно и никогда не прекращать ее тренировать.

Огромному количеству людей знакома боль в спине.

Острая боль в спине, невозможно пошевелиться, ноги онемели, возникла паника. Не стоит паниковать.

Надо понимать и помнить что в нашем организме есть все, для того чтобы справиться с острой болью в спине без скорой помощи, без обезболивающих препаратов, без операций.

Для этого нужно: Успокоиться, вспомнить комплекс упражнений, предложенный ниже, и начать их выполнять.

Поначалу вы будете ощущать некую болезненность, при каждом движении, и дискомфорт.

При каждом движении выдыхайте сильно, на сколько это возможно. Выдох расслабит и внутрибрюшное давление и спазмированные мышцы. Потому что, на самом деле, боль возникает не из-за грыж, защемлений нервов, а спазмом глубочайших мышц позвоночника.

Ваша основная задача вывести эти мышцы из спазма, тем самым, избавиться от боли.Для этого существует самое важное лекарство-движение.  Такие боли могут возникнуть у любого человека, в не зависимости от его физической формы, пола и возраста

Самое главное, не паниковать, не глотать таблетки горстями или бежать сразу к врачу, а постараться, для начала, справиться с проблемой самостоятельно. Тем более что это совсем не сложно. Этот комплекс сможет выполнять практически любой человек.  В зависимости от ваших возможностей, можете постепенно увеличивать нагрузку и интенсивность

 Такие боли могут возникнуть у любого человека, в не зависимости от его физической формы, пола и возраста. Самое главное, не паниковать, не глотать таблетки горстями или бежать сразу к врачу, а постараться, для начала, справиться с проблемой самостоятельно. Тем более что это совсем не сложно. Этот комплекс сможет выполнять практически любой человек.  В зависимости от ваших возможностей, можете постепенно увеличивать нагрузку и интенсивность.

Комплекс №2. Снятие умеренной боли в пояснице, профилактика

Этот комплекс может помочь при умеренной поясничной боли, когда «прострелило» спину, при защемлении нерва, переохлаждении и других проблемах, не связанных с травматическими или патологическими состояниями.

1. Исходная позиция – на четвереньках, колени могут быть слегка расставлены. Руки выпрямлены, ладони на полу. Медленно сдвинуть таз назад и сесть на пятки. Затем прогнуться вперед, выпрямив корпус. Ладони своего местоположения не меняют. Выполнить двенадцать раз.

2. Из того же положения, но при сдвинутых коленях. Свести вместе ступни и приподнять их под острым углом к голеням. Поворачивать ступни из стороны в стороны, вместе с тазом. Спина при этом остается прямой и ровной. Ладони – на полу, руки прямые.

3. Позиция упражнения два. Носки вместе, на полу. Совершается поворот таза в одну, а затем в другую сторону. Если есть возможность, до опускания бедра на пол, либо до возникновения ощутимой боли. По 15 поворотов.

4. Упражнение «Кошка» классическое. Прогиб спины с поднятием головы и выгиб с опусканием. По 15-20 раз.

5. Поворот на спину. Согнутые ноги стопами стоят на полу, колени сведены. Руки протянуть вдоль на небольшом расстоянии от туловища. Колени опускаются в сторону, затем в другую. Сначала с небольшой амплитудой, затем с увеличенной, пока позволит боль.

6. Лежа на спине, ноги выпрямить. Согнуть одну из них в колене и руками подтянуть к груди максимально. Это же проделать со второй.

7. То же упражнение, но теперь подтягивать к грудной клетке нужно обе ноги одновременно.

8. Стоя на четвереньках, колени вместе, наклонить корпус вперед и отжаться от пола. Спина должна быть прямой, а голова направлена вперед.

Упражнения,которые помогут снять боль в пояснице

Боли могу быть вызваны:

– Мышечным спазмом – это основная причина боли при остеохондрозе. Как правило, мышечный спазм обусловлен постоянной статической нагрузкой на позвоночник (сидячая работа и т.д.).
– Корешковым синдромом. При раздражении нервных корешков грыжей межпозвоночного диска появляется стойкий болевой синдром.
-Радикулитом – воспалением нервных корешков. Клиническая картина радикулита и корешкового синдрома схожи.
-Грыжей межпозвоночного диска.

Помочь справиться с болью и вернуть былую подвижность может простая гимнастика и физическая культура. Эти занятия укрепляют организм в целом, помогая справиться с болью естественным путём.

Комплекс упражнений, направленных на укрепление поясничного отдела спины и улучшение кровообращения:

1. Вытягивание разноименных рук и ног из стойки на коленях. 
   

Исходное положение: стоя на коленях с упором на прямые руки. На вдохе одновременно вытяните перед собой руку и поднимите противоположную ногу параллельно полу. С усилием потяните конечности (вперёд и назад соответственно). На выдохе вернитесь в исходное положение, затем поменяйте руку и ногу. Сделайте 5-10 повторов.

2. “Кот и верблюд”

Исходное положение: то же. На вдохе выгните спину наверх, на выдохе — прогните её. Выполняйте упражнение медленно, без резких движений, повторите 5-6 раз.

3. Подъем таза.

Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты в коленях. Позвоночник в естественном положении, т.е. спина имеет естественный прогиб. Втяните мышцы живота таким образом, чтобы поясница распрямилась и поднимите таз наверх на вдохе. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и вернитесь в исходное на выдохе. Сделайте 5 повторов.

4. Лёгкие скручивания.

Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты, руки вдоль туловища. На выдохе медленно скручивайте корпус, при этом тянитесь руками вперёд. Так же медленно вернитесь в исходное положение, делая вдох.

5. Боковая планка.

Исходное положение: лёжа на боку, упираясь локтем об пол, предплечье полностью касается пола. На вдохе оторвите бедро от пола и зафиксируйте положение. Тело должно напоминать натянутую струну. Побудьте в такой позиции максимальное время, затем вернитесь в исходное положение на выдохе и повторите упражнение на другом боку.

6. Прогиб спины.

Исходное положение: лёжа на животе, упираясь ладонями в пол. Бёдра прижаты к полу. На вдохе прогните спину назад, удерживайте такое положение 5-10 секунд, чувствуя при этом умеренное напряжение в пояснице и вернитесь в исходное положение на выдохе. Повторите 2-3 раза.

Почему регулярные занятия могут помочь уменьшить болевой синдром?

Физическая культура может способствовать:

• повышению выносливости и работоспособности;

• улучшению кровообращения;

• укреплению мышечного корсета;

• нормализации обмена веществ;

• укреплению иммунитета;

• выработке серотонина, что является профилактикой болевого синдрома.

Использование аппарата АЛМАГ+ также может способствовать снижению боли и улучшению самочувствия. Магнитное поле аппарата может ускорять местный кровоток, а значит, стимулировать поступление кислорода и питательных веществ к воспалённым тканям, и своевременно выводить продукты распада. АЛМАГ+ имеет специальный обезболивающий режим, способствующий остановке воспалительного процесса и снятию обострения.

Упражнения при болях в пояснице: популярные методики, полезные советы

При болях в пояснице часто назначаются определенные упражнения. Мы расскажем о самой простой и эффективной зарядке, которая поможет восстановить ваше здоровье.

Причины возникновения

Прежде, чем приступить к выполнению упражнений для снятия боли в пояснице следует разобраться в причинах их появления. Иногда дискомфорт в этой области указывает на заболевания почек, половых органов, ЖКТ.

У женщин часто болит поясница во время менструаций. Так что для точной диагностики необходимо посетить медицинское учреждение или реабилитационный центр и провести обследования организма. Однако чаще всего, боль в пояснице указывает на проблемы мышц спины и позвоночника.

Выделяют такой ряд факторов, вызывающих неприятные ощущения у человека:

• после длительного пребывания в неудобной позе;
• травмы;
• переохлаждение;
• нехватка жизненно необходимых веществ из-за неправильного питания;
• слишком интенсивные физические нагрузки;
• воспалительный процесс;
• грыжи;
• ожирение.

Ваш лечащий врач при назначении лечения будет учитывать причины возникновения боли в пояснице и укажет, какие упражнения вам нужно делать.

Например, упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника будут отличаться от основного комплекса лечебной физкультуры.

Противопоказания

Прежде, чем приступать к выполнению упражнений при боли в спине и пояснице, необходимо выяснить, нет ли у вас противопоказаний. Не рекомендуется даже минимальные физические нагрузки на эту область в следующих ситуациях:

• при переломах;
• при появлении новообразования;
• если присутствует острая боль;
• тяжелые осложнения сахарного диабета;
• после оперативного вмешательства;
• разрывы связок и мышц;
• болезни легких;
• при тромбозах;
• при остром воспалительном процессе.

Упражнения

Приводим несколько основных самых легких и эффективных упражнений, которые помогут вам при болях в пояснице. Они не займут много времени, а при регулярном выполнении действительно помогут избавиться от дискомфорта в поясничном отделе.

Подчеркиваем, что этот комплекс физических упражнений подходит при боли в пояснице, не вызванных серьезными проблемами со здоровьем. Например, при сколиозе или других проблемах со спиной рекомендуются другие упражнения.

Растяжка стоя

1. Встаньте прямо, ноги расставлены в стороны шире плеч.
2. Стараемся держать спину ровной и при этом наклоняем корпус поочередно к обеим ногам.
3. Та нога, к которой выполняется наклон, должна быть полностью выпрямленной.
4. Старайтесь взяться руками за пятки, заглянув при этом за спину.
5. Задержитесь на 15 секунд в полном наклоне у каждой ноги.

Наклон

1. Широко расставьте ноги, носки направлены вперед.
2. Сделайте плавный наклон вперед, при этом спину держите ровно, ноги слегка согнуты.
3. Задержитесь в наклоне на 30 сек., после этого медленно подымайтесь.

Разведение ног

1. Разведите ноги широко, носки при этом смотрят в разные стороны. Держите спину ровно, плечи опущены, а пресс напряжен.
2. Выдыхая, опускайтесь, как будто хотите сесть, колени разведены.
3. Зафиксируйте положение на 30 сек.

Растяжка тазом

1. Выполнение стоя, ноги на ширине плеч
2. Руки при этом находятся на поясе.
3. Выполняйте круговые движения своим тазом 10 раз по часовой стрелке.
4. Те же движения 10 раз в противоположную сторону.
5. Делаем вращения медленно, но стараемся делать «круги» как можно больше.

Коровья голова

1. Вам необходимо сесть на пол и согнуть ноги в коленях.
2. Правая стопа заводится за колено противоположной ноги, ее положите на пол слева, колени друг на дружке.
3. Выровняйте положение таза, приподнявшись на руках, после этого опуститесь, при этом распределяйте вес тела равномерно. В таком положении задержитесь на 30 секунд.

Скручивание сидя

1. Сядьте и выпрямите ноги.
2. Согните их и перекиньте правую ногу через левую, расположив ее с внешней стороны бедра слева.
3. Левую стопу подтяните к левой ягодице.
4. Согните левую руку и заведите за колено справа.
5. В этом скрученном состоянии зафиксируйтесь на 30 секунд.
6. То же самое повторите и для второй ноги.

Поза ребенка

1. Вам нужно встать на четвереньки и вытянуть руки вперед.
2. Ягодицы плавно опустите на пятки.
3. При этом голову опускаем на пол, а ладони выдвигаем вперед, пока руки не будут полностью прямые.
4. Оставайтесь в такой позиции 30 сек.

Выпады

1. Станьте на колени, ноги выдвинуты назад.
2. Левую ногу занесите вперед, опираясь на руки. Левая рука находится справа от ноги.
3. Шагните левой ступней на ширину ладони.
4. Задержитесь на 30 сек.
5. Эти движения повторите правой ногой.

Четверка

1. Вам нужно лечь, согнув ноги, стопы при этом находятся на ширине бедер.
2. Согните правую ногу, поднимите противоположную стопу и положите ее на колено правой ноги, руками обхватите правое бедро и плавно потяните на себя.
3. Плечи и голова должны находиться на полу. В левом бедре чувствуется растяжение.
4. Удерживайте ноги в такой позиции по 30 сек.

Скручивание лежа

Регулярное выполнение этих движений снимает неприятные симптомы радикулита в поясничном отделе и может также использоваться вместе с медикаментозным лечением.

1. Вам нужно лечь на пол и отвести ноги вбок, согнув.
2. Правая нога на полу, а левая лодыжка – над правой.
3. Левым коленом наклонитесь к полу, руки согнуты у головы.
4. Задержитесь в этой позиции на 30 сек.
5. Эти же действия повторите для другой ноги.

Довольный ребенок

1. Вам необходимо лечь на спину, подтянув коленки к животу на выдохе.
2. Вдыхая, возьмитесь руками за вешние стороны стоп.
3. Ноги раздвиньте в стороны и подтяните к подмышкам.
4. Голени должны располагаться перпендикулярно поверхности.
5. В этом положении нужно задержаться на 30 сек.

Этот комплекс лечебной физкультуры считается самым щадящим и простым. Однако при регулярном выполнении он укрепляет мышечный корсет и позволяет забыть о болезненных проявлениях.

Профилактические меры

Специалисты дают ряд рекомендаций, которые позволят вам избежать неприятных ощущений в спине и поясничном отделе:

• Следите за тем, чтобы спина была прямая при ходьбе или когда стоите.
• Если вы работаете сидя, делайте перерывы каждые 45 минут. При этом встаньте, походите, сделайте наклоны. Если приходится сидеть длительное время, выбирайте специальный ортопедический стул, подкладывайте подушечку в области поясницы.
• Для сна выбирайте жесткий матрас и невысокую подушку.
• Не поднимайте слишком тяжелые вещи.
• Не поднимайте груз рывком или согнувшись, а также с поворотом тела.
• Не стойте длительное время в согнутой позе.
• Занимайтесь спортом, качайте пресс, много ходите. При этом всегда выбирайте удобную обувь.
• Посещайте бассейн два раза в неделю.

Уважаемые читатели, сталкивались ли вы с болью в поясничном отделе? Какие методы и упражнения вы могли бы посоветовать тем, кто мучается с данной проблемой?

Лучшие упражнения при болях в пояснице в домашних условиях

Хроническая боль в пояснице, от которой страдают миллионы американцев ежегодно, часто возникает из-за сидячего образа жизни и (или) чрезмерной активности. Это звучит так, словно что бы вы ни делали, поясница все равно будет болеть. Но это не правда! Существует множество способов лечения боли в пояснице, начиная от лекарств и заканчивая хирургическим вмешательством. Но одно из самых эффективных решений от хронической боли в пояснице – это (абсолютно бесплатно, к тому же!) постоянные упражнения для укрепления поясницы.

Есть несколько простых упражнений для поясницы (простых, если регулярно выполнять их), которые могут сократить или избавить от боли, возникающей из-за слабости при недостаточной активности и улучшить способность организма переносить активность в более зрелом возрасте.

Наиболее важные мышцы, на которые нацелены эти упражнения, включают разгибатель спины, глубокие мышцы-стабилизаторы кора и ягодичные мышцы. Также важно, чтобы верхние мышцы ног были сильными и гибкими, тем самым предотвращая растяжения поддерживающих структур спины. Упражнения, нацеленные на эти мышцы, должны фокусироваться на стабилизации с помощью кора и формировании выносливости. В данной статье мы приводим пять лучших упражнений при боли в пояснице, которые помогут вам сделать спину здоровой сейчас и на многие годы вперед.

5 укрепляющих упражнений от боли в пояснице

Вы можете выполнять эти упражнения практически везде, чтобы укрепить спину и кор, а также поддержать поясницу. Американский колледж Спортивной медицины советует выполнять такие функциональные тренировки 2-3 раза в неделю в течение 20-30 минут.

Попробуйте упражнения, приведенные ниже, повторяя каждое 2-4 раза. Для того чтобы быть уверенным, что вы получаете все возможную пользу, внимательно следите за своей формой во время выполнения каждого упражнения.

1. Дыхательная релаксация

Немного дополнительного кислорода принесет пользу организму, особенно когда в то же время вы растягиваете тело! Используйте это упражнение, чтобы научится правильно глубоко дышать, и удерживать спину прямо и сильно каждый раз.

Станьте так, чтобы пальцы ног соприкасались, а пятки были слегка врозь. Перенесите вес на пятки, расслабьте колени и слегка притяните пятки друг к другу. Выпрямитесь, поднимите руки над головой, сложите ладони вместе. На вдохе поднимайте грудную клетку вверх. На выдохе напрягите кор, чтобы поддержать «удлиненный» позвоночник. Повторяйте это дыхательное упражнение до тех пор, пока не почувствуете силу и поддержку в спине.

2. Основа с наклоном вперед

Выставлять вашу попу может показаться вам неудобным, но данное упражнение называется «Основой» именно потому, что помогает вам настроить собственное тело на то, чтобы укрепить мышцы кора и спины. Если полная «Основа» слишком сильно напрягает вашу поясницу, попробуйте выполнять модифицированную «Основу» с руками позади вас (как на фото ниже). Если у вас жесткие коленные сухожилия, используйте опору (например, стул), чтобы склониться, хотя бы немного, ниже к полу. Помните, что цель состоит в том, чтобы как можно правильнее выполнить упражнение. Используйте опору или изменяйте основное упражнение, если это поможет вам удерживать позвоночник в нейтральном и устойчивом состоянии.

Модифицированная «Основа»

Из позиции модифицированной «Основы» вдохните и вытяните руки перед собой, делая так, чтобы бедра оставались выставленными назад, и сложите ладони вместе, давление на мизинцы должно быть самым сильным. Медленно поднимите руки вверх, кор напряжен, чтобы поддерживать нейтральную позицию позвоночника. Удерживайте 15-20 секунд в таком положении.

Наклон вперед

Из позиции полной «Основы» опускайте руки вниз к полу, одновременно выдвигая бедра назад. Расслабьте колени и удерживайте вес на пятках. После того, как руки коснулись пола (или опоры, как в случае людей с жесткими коленными сухожилиями), отставляйте бедра назад и вверх, при этом рукам тянитесь как можно дальше вперед, для равновесия. Удерживайте позицию 20-30 секунд.

Чтобы встать, удерживайте вес на пятках, руками скользите по голеням, верните позвоночник в нейтральное положение. Отведите руки назад в позицию модифицированной «Основы». Прижмите пятки к полу, верните бедра вперед, чтобы стать прямо.

3. Растяжение спины с помощью приводящей мышцы

Это известное упражнение изолирует некоторые глубокие мышцы поясницы. Дайте немного дополнительной поддержки благодаря внутренним мышцам бедер и задействуйте коленные сухожилия немного сильнее, и вы получите рецепт того, как сделать мышцы спины сильными как у супер героя.

Лягте на пол, на живот. Напрягите ступни и сведите ноги, слегка согнув их в коленях. Прижмите бедра и колени к полу, поднимите локти так, чтобы руки «парили» над полом. Отведите плечи назад, к ягодицам, и одновременно отрывайте грудь от пола. Шея вытянута, удерживайте позицию 20-30 секунд.

4. Планка на восьми точках

Планка с опорой на колени и локти звучит легко и просто, но данная планка точно не такая. Готовьтесь еще больше сосредоточиться на мышцах пресса, чтобы обеспечить надежную опору позвоночнику.

Лягте на живот, ступни напряжены, локти на несколько сантиметров впереди плеч. Опустите плечи (так, чтобы они не были рядом с ушами) и аккуратно сжимайте колени и локти по направлению к центру тела. Прижимайте колени, пальцы ног и локти к коврику, когда поднимаете бедра на высоту плеч. Напрягите кор и держите позвоночник прямо в нейтральной позиции. Притягивайте колени и локти друг к другу (как будто вы хотите подвинуть верхнюю и нижнюю часть коврика), удерживайте планку 20-30 секунд. Если вы начали дрожать, значит, все делаете правильно.

5. Дятел

Упражнение получило название в честь маленькой смелой птички, которая наклоняется вперед в поисках пропитания. Данное упражнение при болях в пояснице укрепляет как мышцы ягодиц, так и спины.

Из позиции выпада, сделайте упор на переднюю пятку и выровняйтесь. Оторвите заднюю пятку от пола и вытяните руки перед собой. Отставляйте попу как можно дальше назад, не двигая колено, до тех пор пока не почувствуете натяжение в коленном сухожилии. Руки естественно вытянуты вперед для баланса. Напрягите кор, спину держите в нейтральном положении, медленно поднимите руки над головой. Удерживайте 20-30 секунд, затем повторите для другой стороны.

Модифицированный «Дятел»

Если обычный «Дятел» для вас слишком сложный, попробуйте держать руки сзади себя в модифицированной версии, пока не станете достаточно сильны для выполнения обычной версии.

На заметку

Исследование показало, что частые тренировки кора и  укрепление мышц спины могут быть эффективными для долгосрочного избавления от хронической боли в пояснице. В то же время, было установлено, что сидячий образ жизни является риском для здоровья уже сам по себе. Так что, когда в следующий раз вы поймаете себя на том, что длительное время проводите сидя, встаньте и сделайте упражнение «Дыхательная релаксация», «Основа» или любое другое из упражнений для поясницы дома, который были приведены выше. Ваше тело отдохнет от сидения, а вы проработаете мышцы, которые поддерживают ваш позвоночник. Благодаря регулярным тренировкам и минимальному количеству времени, вы получите сильную и крепкую спину на долгие годы!

Бет Александр, калифорнийский персональный тренер занимается обучением правильно держать осанку. Основной интерес для нее представляет использование мышц с целью правильного функционального движения.

Данные упражнения были разработаны доктором Эриком Гудменом, создателем «Основы тренировок», серии упражнений, разработанных для укрепления цепи мышц, отвечающих за осанку. Данные упражнения могут сократить боль в пояснице, помогая избежать слабости от пониженной активности и помочь телу свободно переносить любую деятельность с течением времени.

По материалам:

http://greatist.com/move/exercises-to-help-chronic-back-pain

 

Какие упражнения помогут при болях в пояснице? | Вопрос-Ответ

Слабые мышцы

Все суставы, в том числе и позвоночник, окружены связками, а сверху мышцами. От природы мышцы выполняют роль амортизаторов, разгружая суставы и снимая с них нагрузку. Однако при малоподвижном образе жизни или после строгих диет мышцы атрофируются. Тогда их роль берут на себя связки. Еще немного – и нагрузка ложится на сами кости. Вот отсюда-то и происходят боли в позвоночнике (чаще всего – в его крестцово‑поясничном отделе).

Хотите, чтобы не болели поясница и колени, – больше двигайтесь! Однако, если боли уже есть, к выбору упражнений нужно отнестись внимательно. Пока мышцы и связки слабы, укреплять их надо так, чтобы не усиливать нагрузку на кости. Поэтому вместо обычных упражнений надо совершать движения в облегченных положениях, когда большая часть веса нашего тела компенсирована какой-либо опорой.

Идеальным помощником является вода, но, к сожалению, бассейны доступны не всем. Второй вариант – надувная опора: большой мяч или надувной матрас. Но даже и без них можно обойтись.

Приятная нагрузка

Самые опасные для поясницы движения – наклоны, повороты, подъемы ног или корпуса из положения лежа на спине. Дело в том, что слабые мышцы не могут проделать эти тяжелые движения правильно и передают усилие на позвонки. Вы невольно пытаетесь сделать упражнения рывком, а это может привести к выпадению позвонка или межпозвоночного диска.

Так что же делать? Укреплять мышцы, причем в первую очередь те, которые непосредственно окружают позвоночник, отвечая за баланс и осанку. Для этого выбирайте такие упражнения, которые делают лежа (поясница прижата к полу и не отрывается), стоя на четвереньках или у опоры (например, прижавшись спиной к стене). Вот что предлагаем мы:

Нажмите для увеличения

Лягте на спину на коврик. Вытяните ноги, руки положите вдоль тела. Прижмите поясницу к полу, зафиксируйте это положение на 3 секунды и расслабьтесь. Повторите 10–12 раз.

Скорее всего, сразу прижать поясницу к полу не получится. Тогда согните ноги в коленях и поставьте стопы поближе к ягодицам.

Нажмите для увеличения

Лежа на спине, согните ноги в коленях, обхватите их руками и постарайтесь подтянуть к груди. Поясница все время прижата к полу, а вот таз и плечи попробуйте оторвать. Зафиксируйте это положение на 3 секунды, потом опустите ноги и расслабьтесь. Повторите 10–12 раз.

Если обхватить колени руками не удается, просто потяните колени вверх, слегка отрывая стопы от пола и чувствуя напряжение в области живота.

Нажмите для увеличения

Сядьте на коврик, поставьте руки сзади и обопритесь на них. Ноги вытянуты перед собой. Опустите подбородок на грудь, ссутультесь и округлите поясницу назад. Потянитесь ею к полу. Если получится – сгибайте руки и медленно, позвонок за позвонком, начиная с самого нижнего, опускайте поясницу на пол. Если так не получается, просто тянитесь 3 секунды поясницей к полу и потом расслабьтесь. Повторите 10–12 раз.

Нажмите для увеличения

Лежа на спине на коврике, положите пятки на стул или табурет. Высота опоры должна быть такова, чтобы углы в коленях и в тазобедренных суставах были примерно 90 °. В этом положении прижимайте поясницу к полу на 3 секунды и расслабляйте. Повторите 10–12 раз.

Что делать при острой боли в пояснице? >>

Упражнения и боли в спине

«Поскольку большинство визитов к врачу длится 30 минут или меньше, для пациентов важно знать о своем состоянии до посещения хирурга и узнать больше, когда они пойдут домой. Я рад сыграть роль в предоставлении точной и простой информации относительно заболевания позвоночника и хирургия через Spine-health.com “.

– доктор Бенджамин Бьерке, доктор медицины

«Работать с Veritas Health – одно удовольствие.Я ценю, насколько легок процесс создания и насколько тщательно сотрудники общаются со мной по каждой статье. Я рад внести свой вклад в обучение пациентов с помощью их объективных и всеобъемлющих ресурсов ».

– доктор Шама Джордж, PharmD

«Spine-health» предлагает отличную междисциплинарную библиотеку рецензируемых статей о лечении патологии позвоночника. Будучи автором, я могу выразить свою точку зрения в качестве хирурга-позвоночника, а также дает мне непредвзятую область, где я могу направлять пациентов кто подумывает об операции.”

– доктор Джей Джаганнатан, доктор медицины, FAANS

Мне нравится писать статьи для Veritas, потому что это заставляет меня брать сложные предметы, такие как анатомия позвоночника, проблемные состояния позвоночника и варианты лечения, и объяснять их так, чтобы каждый мог понять. Как хирург позвоночника, я делаю это каждый день, по одному пациенту за раз. Однако Veritas дает мне возможность охватить и обучить миллионы людей одновременно ».

Доктор.Дэвид ДеВитт, MD

«Опыт создания с Veritas Health великолепен, это простой и цельный процесс. Персонал исключительно полезен и мотивирован, направляя вас к завершению блога или статьи, над которой вы работаете».

– Даррен Риччио, MSPT, COMT, CFT, CWT

«В то время, когда есть неограниченный доступ к информации в Интернете, большая часть которой неверна или неверно истолкована, мне нравится возможность предоставлять правдивую информацию и полезные советы не только моим пациентам, но и всем, кто найдет статьи и полезные блоги о здоровье позвоночника.com. Доктора Google существует множество, и они заслуживают честной и краткой информации. “

– Д-р Роб Д. Дикерман, DO, PhD

«Мне нравится все, что связано с позвоночником, и мне нравится писать для Spine-health.com. На сайте представлены статьи и блоги о различных медицинских состояниях с последней научной и исследовательской информацией таким образом, чтобы публика может легко понять ».

– Доктор Адаку Нвачуку, DO

«Как доктор фармацевтов, который работал фармацевтом-исследователем, а теперь работает розничным фармацевтом, мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с читателями Veritas.Создание статей и блогов – это для меня способ держать людей в курсе последних практик и рекомендаций. Поскольку я общаюсь с пациентами каждый день, я могу предвидеть вопросы и опасения читателей ».

– Доктор Кэти де Фалья, PharmD

Надежное содержимое корешка

Используя наши рецензируемые статьи, исследователи и врачи обращаются к теме «Здоровье позвоночника», чтобы дополнить исследовательские работы и презентации, указанные в Национальных институтах здоровья.

Партнерство с защитниками боли

Посвященный помощи сообществу людей, страдающих болью, Veritas Health сотрудничает с некоммерческими организациями, такими как U.S. Pain Foundation, для развития ценного обучения пациентов.

Независимый ресурс

Veritas Health не принадлежит компаниям, которые продают продукты или лекарства. Четкое разделение редакционного контента и спонсорской поддержки / рекламы имеет важное значение для предоставления точной и объективной информации о здоровье.

Наличие в популярных социальных сетях

Имея более 500 000 поклонников на Facebook, Veritas Health публикует видео, инфографику, упражнения и эксклюзивные советы, чтобы помочь людям больше узнать о своих хронических заболеваниях.

Самая посещаемая костно-мышечная платформа

За последние 20 лет люди просмотрели 1,8 миллиарда страниц на веб-сайтах Veritas Health, чтобы познакомиться с контентом, который помогает им лучше понять симптомы, состояния и различные варианты лечения.

Медицинские авторы, сертифицированные Советом

Авторы Veritas Health проходят тщательный отбор на основе их опыта в предметной области, сертификатов совета и практики медицины позвоночника. В среднем наши авторы имеют более 20 лет клинического опыта.

Активное онлайн-сообщество

Наши форумы представляют собой интересное сообщество, предлагающее столь необходимую эмоциональную поддержку и ободрение от других людей, имеющих аналогичный опыт.

Выдающийся медицинский консультативный совет

Надзор за качеством всего контента Veritas Health осуществляется нашим Медицинским консультативным советом, который состоит из признанных лидеров в области медицины позвоночника, каждый из которых имеет более 30 лет клинического опыта.

.

Что такое метод Маккензи при боли в спине и шее?

«Поскольку большинство визитов к врачу длится 30 минут или меньше, для пациентов важно знать о своем состоянии до посещения хирурга и узнать больше, когда они пойдут домой. Я рад сыграть роль в предоставлении точной и простой информации относительно заболевания позвоночника и хирургия через Spine-health.com “.

– доктор Бенджамин Бьерке, доктор медицины

«Работать с Veritas Health – одно удовольствие.Я ценю, насколько легок процесс создания и насколько тщательно сотрудники общаются со мной по каждой статье. Я рад внести свой вклад в обучение пациентов с помощью их объективных и всеобъемлющих ресурсов ».

– доктор Шама Джордж, PharmD

«Spine-health» предлагает отличную междисциплинарную библиотеку рецензируемых статей о лечении патологии позвоночника. Будучи автором, я могу выразить свою точку зрения в качестве хирурга-позвоночника, а также дает мне непредвзятую область, где я могу направлять пациентов кто подумывает об операции.”

– доктор Джей Джаганнатан, доктор медицины, FAANS

Мне нравится писать статьи для Veritas, потому что это заставляет меня брать сложные предметы, такие как анатомия позвоночника, проблемные состояния позвоночника и варианты лечения, и объяснять их так, чтобы каждый мог понять. Как хирург позвоночника, я делаю это каждый день, по одному пациенту за раз. Однако Veritas дает мне возможность охватить и обучить миллионы людей одновременно ».

Доктор.Дэвид ДеВитт, MD

«Опыт создания с Veritas Health великолепен, это простой и цельный процесс. Персонал исключительно полезен и мотивирован, направляя вас к завершению блога или статьи, над которой вы работаете».

– Даррен Риччио, MSPT, COMT, CFT, CWT

«В то время, когда есть неограниченный доступ к информации в Интернете, большая часть которой неверна или неверно истолкована, мне нравится возможность предоставлять правдивую информацию и полезные советы не только моим пациентам, но и всем, кто найдет статьи и полезные блоги о здоровье позвоночника.com. Доктора Google существует множество, и они заслуживают честной и краткой информации. “

– Д-р Роб Д. Дикерман, DO, PhD

«Мне нравится все, что связано с позвоночником, и мне нравится писать для Spine-health.com. На сайте представлены статьи и блоги о различных медицинских состояниях с последней научной и исследовательской информацией таким образом, чтобы публика может легко понять ».

– Доктор Адаку Нвачуку, DO

«Как доктор фармацевтов, который работал фармацевтом-исследователем, а теперь работает розничным фармацевтом, мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с читателями Veritas.Создание статей и блогов – это для меня способ держать людей в курсе последних практик и рекомендаций. Поскольку я общаюсь с пациентами каждый день, я могу предвидеть вопросы и опасения читателей ».

– Доктор Кэти де Фалья, PharmD

Надежное содержимое корешка

Используя наши рецензируемые статьи, исследователи и врачи обращаются к теме «Здоровье позвоночника», чтобы дополнить исследовательские работы и презентации, указанные в Национальных институтах здоровья.

Партнерство с защитниками боли

Посвященный помощи сообществу людей, страдающих болью, Veritas Health сотрудничает с некоммерческими организациями, такими как U.S. Pain Foundation, для развития ценного обучения пациентов.

Независимый ресурс

Veritas Health не принадлежит компаниям, которые продают продукты или лекарства. Четкое разделение редакционного контента и спонсорской поддержки / рекламы имеет важное значение для предоставления точной и объективной информации о здоровье.

Наличие в популярных социальных сетях

Имея более 500 000 поклонников на Facebook, Veritas Health публикует видео, инфографику, упражнения и эксклюзивные советы, чтобы помочь людям больше узнать о своих хронических заболеваниях.

Самая посещаемая костно-мышечная платформа

За последние 20 лет люди просмотрели 1,8 миллиарда страниц на веб-сайтах Veritas Health, чтобы познакомиться с контентом, который помогает им лучше понять симптомы, состояния и различные варианты лечения.

Медицинские авторы, сертифицированные Советом

Авторы Veritas Health проходят тщательный отбор на основе их опыта в предметной области, сертификатов совета и практики медицины позвоночника. В среднем наши авторы имеют более 20 лет клинического опыта.

Активное онлайн-сообщество

Наши форумы представляют собой интересное сообщество, предлагающее столь необходимую эмоциональную поддержку и ободрение от других людей, имеющих аналогичный опыт.

Выдающийся медицинский консультативный совет

Надзор за качеством всего контента Veritas Health осуществляется нашим Медицинским консультативным советом, который состоит из признанных лидеров в области медицины позвоночника, каждый из которых имеет более 30 лет клинического опыта.

.

5 Упражнения для облегчения боли при ишиасе в домашних условиях (с изображениями)

Ишиас – это боль в пояснице, которая обычно излучается в ягодицу, заднюю часть бедра и вниз по задней поверхности ноги до ступни.

В большинстве случаев ишиас поражает только одну сторону тела (односторонне), но может поражать обе ноги, в зависимости от причины. [1]

Хорошая новость заключается в том, что выполнение простых упражнений при ишиасе может помочь облегчить вашу боль.

Во-первых, Факты о радикулите:

• Седалищный нерв начинается в нижней части спины и проходит по тыльной стороне каждой ноги.[1]
• Седалищный нерв – самый большой нерв в организме, его диаметр составляет почти 2 см. [1]
• Ишиасная боль часто связана с покалыванием, онемением или слабостью ноги. [1] [4]
• У каждого человека есть 2 компонента седалищного нерва, а именно: большеберцовая кость и общие малоберцовые компоненты, происходящие от спинномозговых нервов L4 – S3. [6]
• Это может быть внезапное начало и сохраняться в течение нескольких дней или недель. [4]
• Ишиас может быть вызван рядом состояний, которые приводят к сдавливанию или раздражению нервов на выходе из спинномозгового канала (пространства, через которое проходит спинной мозг).[1] [4]
• Люди, страдающие ишиасом, обычно в возрасте от 45 до 64 лет. [2]
• Примерно от 80% до 90% людей с радикулитом выздоравливают с течением времени без какого-либо хирургического вмешательства. [4]
• Распространенность ишиаса широко варьируется в разных исследованиях, при этом заболеваемость в течение жизни оценивается от 10% до 40%. Большинство случаев происходит в четвертом и пятом десятилетиях жизни. [1] [3]
• Обычно ишиас является симптомом другого заболевания, при котором защемление или давление на седалищный нерв.[1]

Основные причины ишиаса:

• Возрастные изменения дисков спинного мозга, сдавливающие нервы (остеохондроз). [3]
• Выпуклый диск или грыжа межпозвоночного диска, защемляющая седалищный нерв. [1] [2]
• Синдром грушевидной мышцы – болевое расстройство, поражающее мышцу ягодиц. [1] [3]
• Спинальный стеноз, который может сдавливать нервы. [1]
• Дополнительный рост кости (костная шпора / остеофит) возле седалищного нерва.[3]
• Спондилолитез или смещение одного позвонка над другим. [1]
• Воспаление или спазм поясничных или тазовых мышц может поражать поясничный или крестцовый нерв, вызывая симптомы седалищного нерва. [1]
• Злокачественные новообразования, инфекции и гинекологические состояния (например, миома матки, эндометриоз и т. Д.). [1] [3]

К симптомам ишиаса относятся:

• Боль в пояснице. [1]
• Односторонняя (с одной стороны) боль в ноге, которая хуже обычной боли в спине.[2] [5]
• Боль, которая обычно исходит от ягодиц вниз по задней поверхности ноги до колена. [5]
• Онемение, жжение и / или покалывание в голени. [2] [5]
• Боль, отдающая от стопы и / или пальцев ног. [2]
• Жжение глубоко в ягодицах. [1]
• Слабость в ногах (редко) [1]

Примечание: Симптомы ишиаса могут усиливаться при сгибании поясничного отдела позвоночника, скручивании, сгибании или кашле. [1]

Прежде чем мы перейдем к упражнениям, давайте рассмотрим некоторые доступные варианты лечения.

Общие методы лечения:

• Лед для уменьшения боли и воспаления.
• Избегайте действий / поз, усиливающих боль.
• Избегайте длительного сидения и / или стояния.
• Поддержание правильной осанки.
• Выполнение упражнений для увеличения силы кора.
• Выполнение растяжки для увеличения диапазона движений позвоночника и подколенного сухожилия.
• Использование надлежащей техники подъема.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
• Неопиоидные и опиоидные обезболивающие.
• Миорелаксанты.
* Источник вышеуказанных обработок: [1]

Связано: ознакомьтесь с упражнениями, чтобы ИЗБЕГАТЬ, если у вас грыжа межпозвоночного диска / ишиас

Как долго пройдет боль?

Большинство случаев ишиаса разрешается в течение 4–6 недель, при этом пациенты не сообщают о долгосрочных побочных осложнениях. [1]

5 упражнений при боли при ишиасе:

Упражнение № 1: Нить для седалищного нерва

Осторожно: Эта техника чистки зубной нитью может вызвать у некоторых людей больше боли, поэтому обязательно остановитесь, если почувствуете усиление боли, и попробуйте некоторые из других упражнений, описанных ниже.

Как это помогает:

Использование зубной нити для седалищного нерва может помочь облегчить боль в пояснице путем массажа защемленного нерва. Чистка седалищного нерва проводится для «массажа» седалищного нерва, когда он сжимается мышцами.

Как это сделать:

– Сядьте на стул или стол в сутулом положении, свесив обе ноги с края.
– Положите руки на бедра.
– Вытяните (выпрямите) колено и поднимите голову.
– Теперь голень при сгибании шеи вниз.
– Вернуться в исходное положение.
– Повторяйте 10 раз, 3 раза в день.

Упражнение № 2: Кошка и корова (используйте малый диапазон движений)

Как это помогает:

«Кошка и корова» – отличное упражнение на подвижность позвоночника, которое помогает расслабить поясницу.

Как это сделать:

– Начните с того, что встаньте на четвереньки, положив руки под плечи, а колени – прямо под бедрами.
– Начните с того, что встаньте на четвереньки, положив руки под плечи, а колени – прямо под бедрами.
– Выдохните и мягко прогните поясницу.
– Задержитесь в этом положении 2 секунды.
– Вдохните и округлите спину.
– Задержитесь в этом положении 2 секунды.
– Сделайте 10 повторений.

Упражнение № 3: Растяжка фигуры 4 лежа (для грушевидной мышцы)

Как это помогает:

Боль при ишиасе часто может быть вызвана так называемым синдромом грушевидной мышцы (возникает из-за сжатия грушевидной мышцы в области ягодиц). Эта растяжка снимет напряжение в грушевидной мышце, чтобы она не давила на ишиас.

Как это сделать:

● Начните лежать на спине, согнув колени и поставив ступни на пол.
● Положите правую лодыжку на левое колено
● Руками или повязкой потяните левое бедро к груди и удерживайте в течение 20–20 минут. 30 секунд
● Повторить на другую ногу
● Сделать по 3 повтора на каждую сторону

Упражнение № 4: Поза половины кобры

Как это помогает:

Поза полукобры создает разгибание позвоночника, помогая отодвинуть материал диска (который может сдавливать нерв) обратно к центру и уменьшить болевые симптомы от ишиаса.

Как это сделать:

● Начните это упражнение, лежа на животе (положение лежа), и медленно подперитесь на локтях, удерживая бедра в контакте с полом.
● Удерживайте позицию упора в течение 10-15 секунд, прежде чем вернуться в положение лежа (лежа лицом вниз).
● Постепенно увеличивайте до конечного положения в течение 30 секунд. Стремитесь сделать 10 повторений этой растяжки.

** Вначале вы, возможно, не сможете очень хорошо переносить это положение, поэтому начинайте медленно и осторожно.

Упражнение 5: Полная поза кобры

Как это помогает:

Поза полной кобры создает еще большее удлинение позвоночника, чем половина кобры, помогая отодвинуть материал диска назад к центру и уменьшить болевые симптомы от ишиаса. Будьте осторожны с этим и не переусердствуйте.

Как это сделать:

● Начните лежать на земле, положив руки на пол на уровне плеч.
● Медленно подтолкните руки, чтобы приподнять плечо от земли, пока не почувствуете легкое растяжение.
● Увеличьте диапазон движений, выдыхая, как вы толкаетесь дальше в разгибание поясницы
● Цель – 5 повторений

Видео с упражнениями на 3 ишиаса:

Статьи по теме:
Лечение выпячивания диска
Упражнения при грыже межпозвоночного диска
Упражнения на округлые плечи
Техники самомассажа
Декомпрессия позвоночника в домашних условиях

Источники:

[1] Дэвис Д., Васудеван А.Ишиас. [Обновлено 15 ноября 2019 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2020 Янв. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/

[2] Koes B, van Tulder M, Peul W. Диагностика и лечение ишиаса. BMJ. 2007; 334 (7607): 1313-1317. DOI: 10.1136 / bmj.39223.428495.be

[3] Стаффорд М., Пенг П., Хилл Д. Ишиас: обзор истории, эпидемиологии, патогенеза и роли эпидуральной инъекции стероидов в лечении. Br J Anaesth.2007; 99 (4): 461-473. DOI: 10.1093 / bja / aem238

Доктор Смит получил степень доктора физиотерапии в Медицинской школе Миллера при Университете Майами и в настоящее время работает терапевтом на дому в районе Тампа-Бэй. Он использует свой эклектичный опыт работы со всеми, от тех, кто работает в отделении интенсивной терапии, до элитных спортсменов, чтобы индивидуализировать уход за каждым из своих пациентов и продвигать их к их личным целям.

До того, как стать физиотерапевтом, он получил степень магистра общественного здравоохранения и руководил крупными фармацевтическими клиническими испытаниями по всему миру.Он увлекается кроссфитом, животными и помогает людям вести безболезненный и активный образ жизни

Соавторы:

Лицензированный мануальный терапевт, DC (владелец клиники Forme, Стони-Крик, Онтарио, L8G 1B9)

Доктор Шайна Маккуилки окончила Университет Брока в 2004 году со степенью бакалавра кинезиологии (с отличием). Затем Училась D’Youville колледж в Буффало, штат Нью-Йорк и получил ее степень доктора хиропрактики степени в 2008 г. После окончания доктор McQuilkie практикуется в многопрофильной медицинского учреждения, основанного в Гамильтоне, Онтарио набирает опыт лечения различных травм опорно-двигательного аппарата .

.

Боль в спине: упражнения, которые вы можете выполнять дома, чтобы облегчить боль в спине.

Боль в спине обычно не имеет серьезной причины, и в большинстве случаев боль проходит в течение четырех-шести недель. Однако у некоторых боль в спине может продолжаться в течение многих месяцев или даже лет и отрицательно сказываться на их повседневной жизни. Когда дело доходит до упражнений, которые помогают облегчить проблему, избегайте тренировок, которые создают слишком большую нагрузку на спину. Какие упражнения лучше всего делать дома при болях в спине?

Бупа сказал о боли в спине: «Ваша спина состоит из многих частей, включая кости, суставы, мышцы, связки, нервы и сухожилия.

Позвоночник поддерживает спину и состоит из 24 отдельных костей, называемых позвонками, расположенных друг над другом. Врачам обычно трудно точно сказать, что вызывает боль в спине.

Это связано с тем, что ваша спина и ткани, окружающие ее, состоят из множества различных частей.

Даже такие тесты, как рентген и МРТ, большинству людей не помогают ».

В большинстве случаев вы можете справиться с болью в спине самостоятельно, сохраняя мобильность и, возможно, принимая безрецептурные обезболивающие.

Когда дело доходит до выполнения домашних упражнений, некоторые из лучших упражнений с наименьшей нагрузкой включают:

Частичные скручивания

Одной из классических тренировок для укрепления кора является частичный хруст живота. Частичные скручивания укрепляют как нижнюю часть спины, так и связанные с ней мышцы живота, что делает это упражнение идеальным для людей с болями в спине.

Лягте на спину и поставьте ступни на пол, согнув колени. Руки заведите за голову и поднимите плечи от пола.

Избегайте движения локтями, задержитесь на секунду и повторите.

Растяжка подколенного сухожилия

Это упражнение расслабляет заднюю часть ноги, где находятся некоторые мышцы, поддерживающие работу нижней части позвоночника.

Чтобы выполнить растяжку подколенного сухожилия, сначала лягте на спину, согнув одно колено. Затем проденьте полотенце под подушечку стопы на разогнутую ногу.

Оттянуть полотенце, выпрямляя колено. Задержитесь на 15-30 секунд и повторите с каждой ногой.

Сидение у стены

Сидение у стены – отличный способ облегчить боль в пояснице. Чтобы сидеть на стене, встаньте спиной к стене на расстоянии от 10 до 12 дюймов.

Осторожно проденьте в стену так, чтобы корешок прилегал к ней. Сдвиньтесь вниз, согнув колени, и удерживайте это положение, считая до 10. Повторите от 8 до 12 раз.

Птичья собака

Птичья собака – отличный способ научиться стабилизировать поясницу во время движений рук и ног.

Для этого встаньте на четвереньки, напрягая мышцы живота. Поднимите одну ногу и вытяните ее назад, удерживая бедра на одном уровне.

Удерживайте это положение полных пять секунд, а затем поменяйте ноги. При выполнении этого упражнения важно, чтобы нижняя часть спины провисала.

Следует полностью избегать приседаний, так как они оказывают слишком большое давление на шею и позвоночник и могут привести к грыже межпозвоночного диска.

Другими домашними упражнениями, которых следует избегать, являются поднятие тяжестей над головой, планка и неправильные приседания.

Доктор Мэри Энн Уилмарт сказала о неправильных приседаниях: «Настоящая проблема заключается в том, что вы можете избежать неприятностей с плохой техникой приседаний, когда вы молоды, и вы думаете, что ничего плохого не случится, пока это не произойдет.

« Даже если вы этого не сделали ». я получил травму при приседаниях, это не значит, что вы делаете их правильно. Начните с приседаний с собственным весом и совершенствуйте форму, прежде чем добавлять вес. По сути, заново научите себя правильному выполнению упражнений ».

Бупа добавил:« Чтобы облегчить боль в спине, оставайтесь активными и продолжайте повседневные дела как можно более обычно.Делайте упражнения и растяжки, принимайте без рецепта нестероидные противовоспалительные препараты. Вы должны принимать эти лекарства только в течение короткого времени.

«Попробуйте обработать спину теплом или холодом, и возможно, вы обнаружите, что это помогает спать с небольшой подушечкой между коленями».

Национальная служба здравоохранения добавила: «Врач общей практики, специалист или физиотерапевт могут порекомендовать дополнительное лечение, если не думают, что ваша боль улучшится только с помощью мер самопомощи. Некоторые люди предпочитают посещать терапевта для мануальной терапии, не обращаясь к терапевту заранее.

«Если вы хотите это сделать, вам, как правило, нужно будет заплатить за частное лечение. Как правило, операция рассматривается только в небольшом количестве случаев, когда боль в спине вызвана определенным заболеванием».

.

Боль при повороте головы в области шеи: Боль в шее при повороте головы (резкая, острая): причины и лечение

Боль в шее при повороте головы, причины, лечение

Боль в шее при повороте головы – довольно распространенная проблема. Многие не воспринимают ее всерьез и не обращаются за медицинской помощью, надеясь на то, что само перестанет болеть. Все намного сложнее, боль в шейном отделе позвоночника – симптом целого ряда патологий: остеохондроза и его осложнений, заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата, травм, инфекционных процессов.

Немного о шейном отделе

Шея, шейный отдел – верхняя часть позвоночного столба, состоящая из 7 позвонков и имеющая естественный изгиб, который обращен вперед выпуклой частью. Шейный отдел позвоночника – самый подвижный.

Функциями шеи являются:

• защита спинномозгового канала,
• поддержание головы,
• фиксация головы в определенном положении,
• повороты в различных направлениях.

Особенность строения шейного отдела – наличие большого количества нервных волокон и кровеносных сосудов.

Любое заболевание, возникшее в этой области позвоночника, не проходит бесследно. Незначительная протрузия диска становится причиной интенсивной боли, а грыжа диска – еще и причиной ряда неврологических симптомов.

К характерным признакам постепенно добавляются общие: повышается давление и начинает болеть голова. При наличии подобных клинических признаков необходима срочная консультация невролога.

Причины болевого синдрома в шейном отделе позвоночника

Боль в шее бывает различной: пульсирующей, тянущей, стреляющей, покалывающей, резкой, ноющей. Обычно она усиливается при напряжении мышц и незначительном движении. Нередко боль в шее слева или справа при повороте головы сопровождается головокружением, головной болью, шумом в ушах, онемением верхних конечностей.

Рассмотрим наиболее частые причины боли при поворотах, наклонах или других движениях головы и шеи.

Травматические повреждения

Это могут быть:

1. травмы (растяжение, разрыв) шейных мышц или связок;
2. переломы позвонков;
3. вывихи и переломы межпозвонковых суставов.

Наиболее характерна для шеи очень опасная «хлыстовая» травма. Она возникает у человека при резком торможении транспортного средства или во время прыжка.

Чаще всего «хлыстовая» травма встречается среди водителей и спортсменов.

Для разгибательных травм шеи характерны такие симптомы: боль и хруст в передней части, напряжение мышц, нарушение подвижности.

Заболевания

• Болезни опорно-двигательного аппарата – остеохондроз или спондилоартроз шейного отдела позвоночника, грыжа межпозвонкового диска. Боль при остеохондрозе иррадиирует в плечо, руку и может сопровождаться нестерпимой головной болью, мельканием «мушек» перед глазами. Это характерно для сдавливания нервных корешков, спинного мозга или сосудов, расположенных в шейном отделе позвоночника.
• Миозит или воспаление шейных мышц.
• Аутоиммунные заболевания – псориатический и ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, ревматическая полимиалгия, системная красная волчанка. Эти заболевания проявляются болью в ключице, шее и скованностью плечевой зоны.
• Инфекционные патологии опорно-двигательного аппарата – остеомиелит, туберкулез, бруцеллез.
• Инфекционные заболевания других локализаций – менингит, столбняк, полиомиелит, опоясывающий лишай, боррелиоз, энцефалит, малярия. Вызывают гипертонус (ригидность) шейных и затылочных мышц и сильные боли в шее при повороте головы
• Опухоли позвоночника и метастазы в позвоночник. Саркомы и гемангиомы проявляются болью, которая усиливается по мере роста опухоли. Боль не проходит в покое, усиливается по ночам и не купируется медикаментами. Постепенно развивается мышечная слабость, снижается чувствительность, ухудшается мозговое кровообращение.
• Заболевания внутренних органов – стенокардия, миокардит, кардиомиопатия, перикардит, инфаркт миокарда, гастрит, панкреатит, холецистит, язвенная болезнь желудка, мелкоклеточный рак легких, абсцессы и гематомы головного мозга.

Другие факторы, вызывающие боль в шее при повороте головы

1. Спазмы мышц – довольно распространенная причина боли в шее. Спазм возникает при длительном нахождении шеи в неудобном положении и сопровождается сильнейшей болью при попытке повернуть голову. Это профессиональная патология кассиров, музыкантов, программистов. Спазмы в мышцах могут быть после сна в неудобной позе или при резких поворотах головы. Для данной патологии характерна сильная боль, отек шеи, спонтанные мышечные сокращения.
2. Психосоматические заболевания – депрессии, неврозы, переутомления.
3. Переохлаждение, простудные заболевания, когда может возникать боль в лимфоузлах на шее.

Первопричиной всех заболеваний позвоночника является неправильная осанка, и как следствие – сколиоз. Какие опасности таит в себе сколиоз грудного отдела, читайте в статье.

Регулярная тренировка спинной мускулатуры нужна не только с точки зрения красоты тела. Это необходимо, чтобы не рассыпался наш дом, название которому «позвоночник». Подробнее о значимости внутренней мышечной системы: https://pomogispine.com/zdorove/fizicheskie-uprazhneniya/myshcy-spiny.html

Диагностика и лечение

Диагностику патологии начинают с жалоб больного и сбора анамнеза. Обращают внимание на характер боли, длительность, момент появления.

Врач, беседуя с больным, выясняет, когда появляется боль, в каком месте в шее боль концентрируется, спереди или сзади, слева или справа, отчего она усиливается или ослабевает, в каких ситуациях выраженность симптомов становится максимальной. После осмотра переходят к осторожному ощупыванию пораженной области.

Основными диагностическими исследованиями, позволяющими установить причину боли в шее, являются:

• общие клинические и биохимические анализы крови и мочи;
• определение уровня гормонов в крови для выявления патологий щитовидной железы;
• определение ревматического фактора в крови;
• определение основных онкомаркеров для обнаружения злокачественных новообразований;
• рентгенологическое исследование шейного отдела позвоночника позволяет выявить дегенеративно-дистрофические заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, спондилоартроз, спондилез;
• томографическое исследование шейного отдела позвоночника;
• ультразвуковое исследование кровотока в сосудах шеи;
• ангиография.

УЗИ сосудов шеи – это информативный вид исследования артериальных и венозных ветвей, которые проходят через шейный отдел и отвечают за нормальное питание головного мозга и отток крови от него.

Исследование проводится методом допплерографии (УЗДГ) и показывает состояние кровотока и сосудов мозга, информирует о наличии деформаций и нарушений работы сосудов шеи.

Комплексный диагностический подход позволяет выявить не только имеющиеся заболевания шеи, но и опасные осложнения, угрожающие жизни больного. Своевременная диагностика способствует скорейшему выздоровлению.

Если возникла боль в шее, что же делать и чем лечить

Лечение боли в шеи при повороте головы зависит от причины, вызвавшей ее. Терапевтические мероприятия заключаются в устранении основного заболевания и применении симптоматических средств, уменьшающих неприятные ощущения в шее.

Если причиной боли становится остеохондроз, то больному назначают препараты, замедляющие дегенеративно-дистрофические процессы в хрящевой ткани, снимающие воспаление и спазмы мышц.

При этом заболевании при болях в шее показаны регулярные физические упражнения, массаж, лечебная гимнастика, грамотная мануальная терапия, физиотерапевтическое лечение.

Скорая помощь при боли в шее

При возникновении боли в шее больному обеспечивают максимальный покой, исключают все резкие движения, придают максимально удобную позу, позволяющую снизить нагрузку на шею. Дальнейшие действия зависят от причины боли.

Если произошла травма с подозрением на перелом, двигать пострадавшего и поворачивать ему голову запрещено.

К больному месту необходимо приложить холод. При некоторых патологиях требуется согреть с помощью спиртового компресса или шерстяного шарфа, можно использовать согревающую мазь Капсикам от боли в шее.

Снять боль можно с помощью анестетиков и противовоспалительных средств – «Анальгина», «Парацетамола», «Нурофена».

Немедленно вызвать скорую медицинскую помощь следует, если:

• больной теряет сознание;
• боль не проходит и становится невыносимой;
• произошла серьезная травма;
• присутствуют симптомы других серьезных заболеваний, такие как боль в сердце, кровотечение, неукротимая рвота, острый живот.

Об авторе:
Затурина Ольга Владимировна, невролог, гирудотерапевт.
Стаж 17 лет.

Боль в шее при повороте отдающая в голову. Боль в голове. HeadNotHurt.ru

Болит шея слева, справа, при повороте головы #8212; причины, лечение

Каждый наверно встречался с проблемой боли в области шеи, она может болеть справа, слева или, когда человек поворачивает голову. Шея является уязвимой часть тела, потому что отвечает за множество функций в организме, она отвечает за максимальное обеспечение движений головы. При этом шейные позвонки образовываются за счет спинномозгового канала, который расположен в спинном мозге. Между позвонками находятся диски, возле них могут проходить нервы шеи. Какие же причины могут вызывать неприятные ощущения в области шеи, как от них избавится защититься?

Виды боли в шее справа, слева, при повороте головы

Шея в своем составе имеет большое количество артерий, вен, мышц. Также в шее расположены такие жизненно важные органы как пищевод, трахея, гортань, лимфатические узлы и щитовидная железа. Даже, если возникнет нарушение в одном с этих органов, это влияет на ткани шеи, они могут сильно воспаляться. Если боль в шее носит самостоятельный характер, не влияет на работу других частей тела, это говорит о таком заболевании как цервикалгия. Если она появляется с одной стороны – левой или правой, и при этом начинает отдавать в руку – цервикобрахиалгия. Когда боль при повороте шеи отдает в голову, это является симптомом заболевания – цервикокраниалгия.

Боль, которая похожа на прострел в шеи, называется цервикаго, она появляется из-за того, что сдавливается рецептов нерва. При этом боль носит внезапный характер, если человек неправильно повернул голову. Данное заболевание характеризуется острой болью, которая начинает усиливаться даже тогда, если человек незначительно поворачивает шею, также отдает в область головы или грудной клетки. Человек начинает напрягать мышцы в шейном и грудном отделе, нарушается работа плечевого пояса, головы, полностью ограничена подвижность в шейном отделе и грудном позвоночника, также возникают проблемы и в плечевых суставах. Данное заболевание может протекать до 10 дней.

Что собой представляет боль в шее справа, слева и при поворотах головы?

Все неприятные ощущения локализуются в шейном позвоночном отделе. Боль сигнализирует о том, что в шее могут быть повреждения механического характера. Редко боли говорят о системных заболеваниях. Боль может образовываться в области позвоночника и отдавать в шею.

Причины боли справа, слева, при повороте головы

Боль может возникать в любом возрасте, как у мужчин, так и женщин. Чаще всего из-за распространенного заболевания – остеохондроз. остеоартроза, также, если возникают мышечные нарушения в шеи, или появились проблемы с позвоночными связками.

Если возникают проблемы с межпозвоночными суставами, можно говорить о таком заболевании как остеоартроз.

Если беспокоит боль в нижней части шеи, это говорит о межпозвоночной грыже. Боли в шеи интенсивного характера, которые отдают в руку, свидетельствуют о запущенном остеохондрозе, опухолях шейного отдела позвоночника, чаще всего возникают после сильной травмы или краниоспинальной аномалии.

Боль справа, слева или при поворотах головы может возникать, если человек сильно перетрудил мышцы, переохладился, когда просквозило, также, если спал в неудобной позе. Такая боль может пройти через два дня без особого лечения. Если боль не проходит, нужно срочно же обратиться к врачу, возможно, понадобится дополнительное обследование.

Из-за грыжи межпозвоночного диска боль может отдавать в плечо. Когда сжимается нервный корешок, боль образовывается в области руки. Грыжа возникает в том случаи, если нарушено функционирование нерва, при этом человека теряет силу в мышцах, чувствительность.

Если человек резко повернул голову, может возникнуть спазм в мышцах, такое случается после ДТП или травмы.

Боль в шеи может быть последствием системных нарушений, таких как артрит ревматоидного характера, заболевание Бехтерева. опухоли, полимиалгии, инфекции. Чаще всего возникает у женщины.

Если боль возникает и слева, и справа, это говорит о таком заболевании как фибромиалгия, диагностировать такое заболевание очень легко, для этого нужно выявить болевые точки. Данный вид заболевания очень сложно лечить.

При остром тиреодите боль является невыносимой, немного меньше боль при сифилисе. Также болевые ощущения могут быть спровоцированы депрессивным состоянием.

Если возникает сильная боль в шее, при этом невозможно повернуть голову, это говорит о менингите. опухоли в головном мозге, кровоизлиянии. Если боль локализуется впереди слева, нужно обязательно обратиться к врачу, это может быть симптом инфаркта миокарда или стенокардии.

Лечение боли в шее справа, слева и при поворотах головы

После того как врач полностью обследует, он скажет точную причину возникновения боли в шейном отделе и назначит курс терапии. Лечение может носить консервативный и хирургический характер. Консервативный заключается в лечении с помощью медикаментозных средств, для этого используют средства против воспаления и обезболивающие. Также сюда относятся физиотерапевтические процедуры, массаж. мануальная терапия, ношения воротника, рефлексотерапия.

В некоторых случаях необходима операция. Если своевременно обратится к врачу с болью в шее, можно будет заболевание излечить, при этом в организме не возникнет осложнений.

Для лечения чаще всего могут назначать такие препараты как напроксен, ибупрофен, тайленол, с помощью их можно не только избавиться от неприятных ощущений, но и снять воспаление с окружающих тканей.

При сильной боли, может быть назначена инъекция, миорелаксанты. Но помните кроме всех вышеперечисленных методов, человек должен быть в состоянии покоя, соблюдать постельный режим, только тогда, он быстро пойдет на поправку.

Таким образом, чтобы защитить себя от возникновения боли в шее справа, слева, при поворотах головы, необходимо постоянно следить за своей осанкой, беречь себя от разных травм, переохлаждений, в профилактических целях наблюдаться у врача, проходить все необходимые обследования, не забывать выполнять специальный комплекс упражнений. вести активный образ жизни, при этом не перетруждаться.

Почему возникает сильная боль в шее, отдающая в голову?

Часто сильная боль в шее, отдающая в голову, способна вывести человека из строя и надолго нарушить привычный ему ритм жизни. Обычно основной проблемой при оказании помощи такому больному является невозможность точно определить, что же у него болит: шея, голова или, например, зубы.

Путаница вызвана тем, что в голову и шею может отдавать сильная зубная боль, а боли в шее способны иррадиировать и в голову, и в плечевой пояс. Объясняется это тем, что через шейный отдел позвоночника проходит множество нервов. Давление костей позвоночника или напряженных мышц шеи на эти нервы обычно вызывает неприятные ощущения в тех органах, к которым они ведут.

Чем могут быть вызваны резкие боли в шее и голове?

Самая частая причина #8211; остеохондроз шейного отдела позвоночника. Этому заболеванию подвержены люди, вынужденные подолгу находиться в статичной позе (сидя или стоя). К ним относятся и работники офисов, и шоферы, и портные. Остеохондроз проявляется как сильные боли в затылке и шее, которые становятся невыносимыми при движении головой. Они могут продолжаться несколько дней подряд.

Среди других заболеваний, имеющих схожие симптомы, можно назвать:

1. Спондилез шейного отдела #8211; это хронический недуг, поражающий хрящевые межпозвоночные диски. Боль возникает приступообразно и может отдаваться в голове и плечах. Болеют спондилезом обычно люди #8220;сидячих#8221; профессий.
2. Уплотнение мышц шейного отдела, или миогелоз, возникает из-за неправильной осанки или при нервном напряжении. При этом шейные мышцы находятся в постоянно напряженном состоянии. Это приводит к их чрезмерному сокращению и уплотнению тканей, которые передавливают веточки нервов, идущие к голове. Причиной такого рода болей в голове и шее может служить и сквозняк, приводящий к напряжению переохлаждающихся мышц.
3. Резкая, отдающая в голову (в затылок, височную область, надбровие) боль с пульсацией возникает при синдроме позвоночной артерии (шейной мигрени). Она часто сопровождает различные патологии хрящей, дисков и позвонков, при которых кровеносное русло сужается, поставляя недостаточное количество крови к затылочным долям мозга. Сопутствуют такой боли головокружение и расстройства слуха и зрения. Отличить боли при мигрени от других видов можно, если слегка нажать над первым шейным позвонком (он самый близкий к затылку). Проявления мигрени от нажатия усиливаются.
4. Шейные боли могут возникнуть и при поднятии тяжести, выполнении физических упражнений или резком движении головой. Причина #8211; смещение соседних позвонков относительно друг друга, при этом может быть задета одна из веточек нервов, проходящих к голове. В этом случае рекомендуют зафиксировать шею на некоторое время, чтобы получить облегчение.
5. Распространенной причиной возникновения боли в шее, которая иррадиирует в затылок, могут стать повышенное артериальное давление и вертебробазилярная недостаточность. В первом случае происходит мелькание перед глазами черных точек и пятен (мушки), шум в ушах и головная боль, нередко очень сильная. Эти симптомы исчезают при возвращении АД к нормальному. При недостатке кровоснабжения могут возникнуть тошнота и рвота, икота, расстройства слуха или потеря сознания. Головная боль захватывает затылок и шею.
6. После перенесенных инфекционных заболеваний горла (ангина, фарингит или другие), при наличии кариозных зубов, заглоточного абсцесса в лимфоузлы на задней стороне шеи попадают бактерии, вызывая шейный лимфаденит. При этом по обеим сторонам затылка можно нащупать болезненные припухлости воспаленных лимфоузлов. Сильная боль в шее и затылке служит одним из признаков менингита. При этой серьезной инфекции мышцы шеи напряжены так сильно, что опустить подбородок на грудь больной не может из-за сильной боли.

Такими причинами может быть вызвана боль в шее и голове. Неподготовленный человек не в силах определить истинную причину возникновения неприятного состояния. Поэтому внезапно возникшая или часто повторяющаяся сильная боль в шее, которая иррадиирует в разные отделы головы, должна стать поводом для обращения к врачу.

Как облегчить головную и шейную боли?

Если врач после осмотра поставил какой-либо диагноз, он обязательно назначит лекарства для купирования болевого синдрома или снижения АД. В этом случае следует лишь точно выполнять его рекомендации.

Как правило, анальгетические средства при патологиях позвоночника применяются в сочетании с нестероидными противовоспалительными лекарствами (ибупрофен, диклофенак, ацетилсалициловая кислота) и миорелаксантами (мидокалм, лидокаин и др.).

В помощь химическим препаратам часто назначают физиотерапевтические процедуры, массаж или мануальную терапию. В сложных случаях, при грыже межпозвонкового диска, например, может быть назначено и оперативное лечение.

Как помочь себе при боли в шее на рабочем месте?

Иногда при боли в шее можно помочь себе самостоятельно, не прибегая к приему препаратов. Самомассаж шеи (сзади), плечевого пояса, воротниковой зоны и затылка простыми движениями в виде поглаживаний, круговых движений ладонью или подушечками пальцев может быстро снять болевой синдром, вызванный усталостью от статического положения при работе за компьютером или письменным столом.

Для усиления мышечного корсета и профилактики остеохондроза можно выполнять ряд несложных упражнений.

Приложить ладонь ко лбу и надавливать на руку, преодолевая сопротивление, в течение 7-10 секунд. Повторить 3-5 раз. Аналогичное упражнение сделать, приложив ладонь к затылку и поочередно к вискам. Эти упражнения укрепляют мышцы шеи и усиливают кровоснабжение мозга, способны снять боли от перенапряжения и при проявлениях остеохондроза.

Стоя или сидя прямо (с расслабленными плечами), медленно повернуть голову в правую сторону до упора. Затем повторить то же движение влево. Повороты выполнять по 5 раз в каждую сторону. Сделать такие же повороты, опустив голову так, чтобы подбородок был максимально приближен к груди, но без напряжения мышц на передней стороне шеи.

Наклоны головы влево и вправо проводятся из 2 положений. Сначала голова должна находиться в прямом положении, плечи расслаблены. Не двигая плечами, медленно опускать голову набок, избегая ее наклона вперед так, чтобы по возможности коснуться ухом плеча. Повторить по 5 раз в левую и правую стороны. Упражнение выполнить из другого положения, запрокинув голову назад. Можно модифицировать это упражнение, описывая медленный круг головой от одного плеча к другому в разных направлениях.

Такие несложные меры помогут решить проблему усталости шейных мышц прямо на рабочем месте. Но следует помнить, что часто возникающая острая боль в шее, которая отдается в голове, может служить симптомом ряда серьезных заболеваний. Если проблема беспокоит постоянно, лучше всего посетить врача.

Возможные причины и лечение боли в шее

Болит шея при повороте головы – что делать?

Болит шея при повороте головы? Такая боль может возникать спонтанно, например, когда резко повернули или наклонили голову. Так же болезненные ощущения могут возникать вследствие того, что мышцы шеи и головы могло просквозить. Но, как правило, такие боли проходят в течение недели. Однако, если боль длительная, а болевые ощущения не проходят и состояние здоровья оставляет желать лучшего, нужно обратиться за помощью к врачам-профессионалам.

Обратившись к специалисту, Вам проведут исследование организма. К этим процедурам относят рентгены позвоночника и головы, сделают томографию. При необходимости могут назначить электромиографию. Определение точных причин болей при повороте шеи могут показать, что проблема вовсе не в ней, а в иных частях тела.

Причины боли в шее, когда поворачиваешь голову

Существует несколько основных причин, которые связаны с болью при поворотах головы.

Напряжения мышц, их растяжения

Такое напряжение возникает тогда, когда человек долго находится в одном положении или, наоборот, из-за чрезмерных физических нагрузок.

Болезней, связанных с шейными и спинными мышцами

Болезни мышц шеи и спины. Когда мышцы долгое время находятся в напряжении, может развиваться миофасциальный процесс. Он характеризуется тем, что мышцы при долгом напряжении превращаются в плотные шишки. Так же поворачивать голову может быть больно из-за фибромиалгия, которая характеризуется болезненными ощущениями мышц, сухожилий и суставов.

Болезни позвоночника

В этой категории самыми часто встречаемыми болезнями является остеохондроз и остеоартроз. Связаны они с тем, что происходит жизненный износ суставов и хрящей. Нужно отметить, что аномалии позвоночника при рождении, нестабильное функционирование позвонков, а так же грыжи межпозвонковых соединений могут вызывать сильную боль в шее, когда необходимо поворачивать голову.

Нарушения иммунной системы

Связаны они с тем, что происходят изменения в костной ткани, которые влекут за собой развитие ревматоидного артрита, болезнь Бехтерева, полимиалгию.

Позвоночные инфекции

К таким заболеваниям, из-за которых сложно повернуть шею головы относятся: туберкулез, остеомиелит заболевание щитовидной железы, лимфаденит полиомиелит, опоясывающий лишай.

Болезни органов

Больно поворачивать голову в таких случаях бывает по той причине, что это отражение боли от головного мозга, сердца, сосудов.

Травматизм шеи и позвонков

Здесь больно при повороте шее может быть из-за травм, которые могли принести повреждения шейным позвонкам, хрящам и позвоночнику в целом.

Разнообразные опухоли

В таких случаях больно при повороте головы бывает в качестве дополнительной реакции на злокачественную или доброкачественную опухоль каких-либо органов тела.

Перенесенная операция на позвоночнике

Поворачивать голову будет больно в любом случае, поскольку все нервные окончания от спинного и головного мозга уходят в позвоночник.

Лечение заболеваний, связанных с болью в шее

Лечение заболеваний, связанных с болью в шее при повороте головы основывается на двух вариантах лечения: на операционном варианте и на безоперационном. Второй метод лечения включает в себя:

Лекарственная терапия

Лечение болевых ощущений в шее при повороте головы основано на курсовой терапии, которая включает прием анестетиков, анальгетиков, гормональных препаратов, антиоксидантов. Нужно отметить, что употребление средств против боли лежат в основе лечения медикаментами. Остальные же виды препаратов назначают как препараты для повышения результативного эффекта обезболивания и снятия воспаления.

Ортопедические методы

Этот метод лечения болезненных ощущений, связанных с тем, что больно поворачивать шею и голову, характеризуется ношением специального воротничка Шанса. Его носить назначают вследствие перенесенных травм или операций на шейных позвонках. Воротник Шанса могут приписать в двух вариантах: когда воротник жесткий и наблюдается полная фиксация, которая обездвиживает весь шейных отдел позвонка и более мягкий воротник, который частично ограничивает движении шеи.

Рефлексотерапия

Заключается этот метод лечения в том, что на шею и шейные позвонки воздействуют специальным электротоком. Он оказывает эффективного воздействие и идеально сочетается с обезбаливающими средствами. К рефлексотерапии относят два важных метода воздействия: электроакупунктура и чрезкожная электронейростимуляция.

Лазерная терапия

Метод лечения заключается в воздействии на болезненные участки шеи ультрафиолетовых и инрафракрасных волн низшего порядка, которые способны снимать напряжение и воспаление в мышцах.

Воздействие ультразвуковыми волнами

Поскольку ультразвуковые волны являются средством, которое идеально снимает спазмы и улучшает циркуляцию крови, он положительно воздействует на клетки организма. Используя фонофорез, можно обеспечить обезболивающими средствами доставку препарата в самое место боли.

Оздоровительно-лечебный массаж

Мануальные методы лечения способны не только снять напряжение в мышцах шеи, но и избавить от боли. С помощью такого массажа можно легко избавиться от вывихов, смещений позвонков, расслабить все мышцы и растянуть позвоночник.

Лечебная физкультура

ЛФК назначают специалисты с целью улучшения подвижности грудного отдела, плечевого пояса. Специальные упражнения на позвоночник позволяют его сделать подвижным, пластичным и гибким. Это гораздо уменьшит риски травматизма.

Второй метод лечения – это хирургическое вмешательство. Такой вид терапии назначают в крайних случаях, и как правило, оно сопровождается при таких диагнозах:

• когда у пациента есть грыжа межпозвоночного диска;
• когда пациент имеет миелопатию – наблюдается смещение и сдавливание отделов спинного мозга;
• когда пациент имеет радикулопатию – смещение и сдавливание спинно-мозговых отростков.

Нужно отметить, что оперирование происходит на тех позвонках, которые приносят травмы спинному мозгу. Хирургическое вмешательство может избавить от причин возникновения болевых ощущений при повороте головы, однако к таким операциям все равно прибегают нечасто. Дело в том, что существует очень высокая степень риска осложнений, травматизма и несчастных исходов операций.

Вовремя начатое лечение – это залог от избавления разнообразных болей в шее. Так что, если Вы не хотите оказаться на операционном столе, то не стоит запускать Ваше здоровье. Нужно обращать на все болевые ощущения и симптомы вовремя.

ВАШ ПОЗВОНОЧНИК.РУ

Размещенная на сайте информация является собственностью администрации сайта и охраняется законом об авторском праве. Копирование информации возможно только при размещении активной гиперссыллки на страницу-источник.

Внимание! Информация на сайте носит сугубо справочный характер и ни в коем случае не может применяться без соответствующих знаний и очной консультации с компетентным специалистом. Важна история болезни!

Ошибка в тексте?

Выдели ее мышкой
и нажми Ctrl + Enter

Источники: http://medportal.su/bolit-sheya-sleva-sprava-pri-povorote-golovy-prichiny-lechenie/, http://pozvonochnik03.ru/simptomy/sheya/silnaya-bol-v-shee-otdayushhaya-v-golovu.html, http://vashpozvonochnik.ru/pochemu/bol-v-shee-pri-povorote-golovy/

Комментариев пока нет!

причины, что делать если болит шея, как ее лечить

Шея является самой уязвимой частью позвоночника, что обусловлено ее строением и высокой подвижностью. Поэтому мы нередко сталкиваемся с тем, что болит шея при повороте головы. Возникнуть такие ощущения могут не только у пожилых людей, но и у подростков. Почему так происходит и что делать, если почувствовали боль в области шеи?

Содержание статьи

Разновидности боли

Болезненность в области шеи может иметь различный характер. Принято выделять такие виды болезненности во время поворота головы:

• Цервикалгия – болевой симптом с шеи переходит на другие части тела (голова, руки и т. д.).
• Цервикаго – резкая боль в шее, связанная с ущемлением нерва или неудачным поворотом головы. Такое состояние в народе называют прострел. В этом случае боль имеет прогрессирующий характер и беспокоит пациента даже тогда, когда поворот головы влево или вправо незначительный. Боль может распространяться на область грудной клетки и голову. При этом шейная мышца чрезмерно напрягается, что приводит к ограничению подвижности головы, шеи или плеча.
• Цервикобрахиалия – болезненность, распространяющаяся в руку справа или слева.
• Цервикокраниалгия – состояние, при котором боль отдает в голову.

Причина болевых ощущений в шее может быть связана с тем, что человека продуло, совершен неудачный наклон или поворот головы или же имеются заболевания позвоночника, сосудов, мышц или внутренних органов (пищевод, лимфоузел, щитовидка и т. д.), которые проходят через шею.

Причины

Определяя, почему болит в шее при повороте головы, врач поинтересуется характером болевых ощущений, исходя из чего, будут назначены дополнительные обследования, которые помогут поставить точный диагноз и назначить необходимое лечение. Боль может быть:

1. Ноющая или тупая.
2. Резкая.
3. Острая.

К основным причинам болевых ощущений в шее при повороте или другом движении головой относят:

• Остеохондроз. С чем связано возникновение этого заболевания до сих пор точно не известно. Однако медики отмечают, что факторами риска способны стать: малоподвижный образ жизни, чрезмерные физические нагрузки, длительное нахождение в одном положении, неправильное питание. В результате этого, в позвоночнике возникает воспалительный процесс, провоцирующий истончение позвонковых дисков. При этом шея начинает болеть при повороте или другом движении головой. Возможен хруст в шее.
• Неправильное и неудобное положение во время сна. Данная проблема достаточно распространенная и спровоцировать ее возникновение способны некачественный матрас или подушка. Сильная боль беспокоит человека с самого утра и может распространяться на затылок. Во второй половине дня или если проведена легкая гимнастика, симптом обычно исчезает.

Как лечить боль в шее и плечах? Подробнее читайте в нашей статье.

• Повреждение шеи механического характера. Любой ушиб, резкий поворот в сторону головы способен привести к нарушению в работе позвоночника. В большинстве случаев, поврежденными оказываются мышцы, хотя могут пострадать позвонки или спинной мозг.
• Радикулит. Если вы накануне попали на сквозняк, то не исключено, что утром вас будет мучить острая боль. Больному сложно подняться и дышать, верхние конечности немеют, в них появляется чувство покалывания.
• Синдром «лестничной мышцы» — это самая крупная из мышц, находящаяся в шейно-грудном отделе позвоночника. При сильных физических нагрузках, возможно ее увеличение или развитие воспалительного процесса в ее тканях. Пациент жалуется на пульсирующую боль, которая проецируется в затылок (читайте у нас почему болит шея и затылок).
• Недостаточность позвоночной артерии. Признаками патологии являются звон в ушах, потемнение и ощущение двоения в глазах, нарушение речи или обморочное состояние. К такому состоянию способно привести нарушение кровообращения, в результате чего развивается гипоксия.

Более подробно о причинах возникновения болевых симптомов в шее смотрите на видео ниже:

• Аутоиммунное заболевание может стать причиной того, что будет болеть шея в случае поворота головы. В результате заболевания, происходит разрушение позвоночной ткани.
• Боль при повороте головы возможна при эндокринологических нарушениях, наличии опухоли или инфекции в организме.
• Нервное перенапряжение и другие психосоматические причины приводят к тому, что начинает болеть шея в момент, когда голова поворачивается.
• Беременность. На больших сроках осанка женщины меняется, а положение головы зачастую становится неестественным. Это и может спровоцировать возникновение неприятных ощущений в области шеи.

В этой статье мы подробно расскажем о болях в шее с правой стороны.

Боль у детей

Пожаловаться на боль в шее при повороте головы, может не только взрослый, но и ребенок. Основная причина такого состояния – неудобная поза, в которой малыш находился продолжительное время, сидя за столом. Если ребенок почувствовал боль в области шеи, родители должны обратить внимание на его осанку, иначе возможно развитие опасных патологий.

Болевые ощущения могут появиться, если малыша продуло или во время сна его голова, спина и шея находились в неудобной позе.

Правильная и не правильные позы для сна у детей, которые могут привести к появлению болевых синдромов

Если боль в области шеи не проходит, и при этом у ребенка поднялась температура, необходимо показать его врачу. Так как в таком случае причина может заключаться в развитии инфекционного заболевания или воспаления и ему необходимо лечение.

Когда болит шея спереди, это в большинстве случаев симптом заболевания горла. Боль сбоку говорит о зажатости мышц. Голова и шея сзади болит в случае менингита.

Диагностика и лечение

Если начало болеть в области шеи, необходимо обратиться к неврологу, который проверит состояние рефлексов, мышц и уровень чувствительности кожи. Для диагностики болезненности, пациенту необходимо сделать рентген, КТ и МРТ. После обследования врач сможет поставить точный диагноз и назначить необходимое лечение.

Использование медикаментов

Лечить заболевания суставов принято комплексно. Одним из важных компонентов терапии является прием лекарственных препаратов. Для устранения воспалительного процесса используют нестероидные противовоспалительные средства: «Ибупрофен», «Диклофенак» и т. д. Обезболивающий эффект дают анальгетики. Поддерживающая терапия заключается в использовании витаминных комплексов и препаратов-иммуномодуляторов.

В основе медикаментозной терапии находятся:

Если в организме выявлена инфекция, больному назначается курс антибактериальной терапии.

Оперативное вмешательство

В некоторых случаях, таких, как радикулопатия, миелопатия или шейная грыжа межпозвонковых дисков, пациенту показано хирургическое вмешательство. Во время такой операции, врач удалит позвонок, ущемляющий нерв.

На картинке изображена операция по удалению грыжи межпозвоночных дисков

Еще одно показания к операции – наличие опухоли. Принимать решение о ее необходимости может врач после детального обследования пациента.

Ортопедия и мануальная терапия

Ортопедическое лечение заключается в использовании воротника Шанца, который показан после операций или травм.

Мануальная терапия используется для снятия напряжения с мышц. Воздействуя на определенные точки нашего тела, остеопат устраняет смещения, подвывихи и нормализует работу организма. При помощи массажа можно растянуть позвоночник или снять напряжение с мышц.

Физиотерапия

Комплексное лечение болей головы и шеи включает в себя различные физиопроцедуры:

1. Рефлексотерапия заключается в одновременном использовании обезболивающих препаратов и электрического тока.
2. Лазерная терапия предполагает воздействие на больной участок пучком красных, инфракрасных или ультрафиолетовых лучей. Процедуру назначают для снятия болезненности и воспаления.
3. Ультразвук имеет благотворное воздействие на мышцы, кровеносные сосуды и нервные волокна. Процедура способствует повышению усвоения лекарственных средств.

Читайте в подробной статье как лечить боль в шее с левой стороны?

ЛФК

Особое внимание стоит обратить на лечебную физкультуру. Ее основная задача состоит в тренировке шейных мышц.

Народная медицина

Если вы неудачно повернули голову и теперь страдаете от боли в шее, можно воспользоваться рецептами народной медицины. Первой помощью можно назвать использование теплой соли. Для этого ее помещают в мешочек из ткани, который прикладывают к тому месту, где наблюдается болезненность.

Выбирая народный рецепт, специалисты по нетрадиционной медицине рекомендуют обратить внимание на следующие:

1. Сочный лист капусты смазать хозяйственным мылом и пищевой содой. Листок приложить к месту, в котором чувствуете боль. Сверху укутать теплым платком или шарфом.
2. 3 чайные ложки измельченного сухого корня алтея залить 250 мл теплой воды и настоять 8 часов. Настойку процедить и использовать для компресса.

На картине изображён настой из корня алтея

3. Сырой желток яйца смешать с 1 чайной ложкой скипидара и 1 столовой ложкой уксуса. Полученной смесью хорошо натереть то место, где ощущается боль.

Стоит отметить, что любое средство, даже приготовленное на основе лекарственных трав можно использовать только после консультации со специалистом.

Профилактика

Чтобы не болела шея, когда поворачиваешь голову, необходимо использовать профилактические меры:

1. Если ваша работа связана с постоянным сидением в одном положении (при работе за компьютером и т. д.), необходимо, как можно чаще устраивать себе перерыв, меняя позу. Встаньте, немного походите или сделайте несколько упражнений для спины.
2. Избегайте стрессовых ситуаций.

3. Следите за соблюдением питьевого режима. В день взрослому человеку требуется до 2 литров чистой воды.
4. Обратите внимание, как вы носите сумку. Если вы привыкли делать это, вешая ее на одно плечо, то не удивительно, что рано или поздно столкнетесь с неприятными ощущениями при повороте головы или шеи. Чтобы этого не допустить, не нагружайте сильно много вещей в сумку или смените ее на рюкзак.
5. Спать нужно на качественных матрасах и подушках. Также следите за позой во время сна. При этом шея не должна сильно напрягаться.

Боль, которая появляется в шее при повороте головы, не всегда безобидна. Бывают ситуации, когда она является признаком опасной патологии. Поэтому игнорировать такой симптом ни в коем случае нельзя и при первых же проявлениях болезненности необходимо посетить врача, который проведет обследование и назначит необходимое лечение.

Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине, шее или невыносимые боли в суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью – Вы или ваши близкие уже знакомы с ними лично. И конечно вы не понаслышке знаете, что такое:

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже потратили на неэффективное лечение? Правильно – пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать интервью с профессором, Дикулем Валентином Ивановичем, в котором он раскрыл секреты избавления от болей в спине, шее и суставах. Ознакомиться подробнее… »

Полезные советы:

---

Если вам говроят, что вылечить спину и суставы после 50 лет невозможно, знайте – ЭТО НЕ ПРАВДА! Дикуль В.И.: ‘Я лично 28.07 отправлю первым читателям лучшее средство для спины и суставов всего за 1 рубль!’

Читать далее

5 причин боли в шее при повороте головы

Любые неприятные ощущения в теле обычно являются сигналом неблагополучия. Когда болит при повороте головы шея – это явление говорит о некоторых патологических состояниях.

Чаще всего такая боль возникает в результате заболеваний, связанных с позвоночником или мышцами.

Для адекватной терапии болезни, которое сопровождается этими симптомами, необходимо выяснить, что же является причиной, вызвавшей подобные отклонения.

Возможные причины

Почему возникает боль в шее? Это может происходить в результате таких заболеваний и травм:

1. Остеохондроз, межпозвоночная грыжа или остеоартроз. При этих заболеваниях развиваются деструктивные процессы, приводящие к спазму мышц и ущемлению нервных окончаний. А повреждение суставов, хрящей и развитие остеофитов заканчиваются сужением канала позвоночника и нарушением иннервации ряда органов структур. По той же причине ощущается боль в спине при повороте туловища.
2. Растяжение при травме или усиленной физической нагрузке. При этом состоянии любая попытка повернуть голову сопровождается сильнейшей болью в мышцах.
3. При наличии заглоточного абсцесса (чаще возникает у ребенка, который ослаблен болезнями или плохим питанием) возникает сильная боль, поскольку изменяется эластичность тканей. При этом отмечается высокая температура и признаки интоксикации.
4. Значительное увеличение щитовидной железы при ее гиперплазии или тиреотоксикозе также приводит к болезненным ощущениям.
5. Воспалительные изменения в оболочке мозга (менингит) сопровождаются подобными симптомами. При этом еще отмечается ригидность затылочных мышц и другие признаки.
6. Воспаление трапециевидной мышцы, или миозит, при котором болезненность при попытке повернуть голову возникает не только в шее, но и отдает в зону лопатки со стороны поражения, плечо или затылок. Причиной может стать банальная простуда, системные или эндокринные заболевания.

Жалобы больного

При боли в шее пациент обычно может жаловаться на следующее:

• Болит шея при повороте головы, боль усиливается после сна.
• Симптомы возникли после переохлаждения или в результате ОРВИ.
• Мышечная боль в правой части шеи при наклоне влево.
• Невозможно пошевелить головой после ночного сна.
• Боль возникает при глотании или во время приема пищи.
• Неприятные ощущения возникли после тренировки или во время длительной работы за письменным столом.

К кому идти с такими жалобами

Вначале стоит обратиться к терапевту, после чего он изучит анамнез, проанализирует основные симптомы, назначит необходимые обследования. Для уточнения диагноза может понадобиться рентгенограмма, КТ, МРТ.

Иногда при наличии признаков нарушения мозгового кровообращения рекомендуется сделать УЗГД (ультразвуковую допплерографию) шейных сосудов.

После этого в ряде случаев врач направляет на консультацию к другим специалистам – неврологу, эндокринологу, отоларингологу, травматологу.

Как оказывается помощь

Что делать, когда болит шея при поворотах головы? Для оказания помощи в этой ситуации используется консервативное и оперативное лечение:

• Проблемы, возникающие в позвоночнике, купируются НПВС и анальгетиками. Если боль становится невыносимой, то применяются новокаиновые блокады или эпидуральная анестезия. Лечение включает в себя также использование местных противовоспалительных средств в виде гелей и мазей. После купирования острого состояния рекомендуется использовать методики физиотерапии и лечебную гимнастику. В острый период следует максимально ограничить двигательную активность.
• Острое состояние в виде заглоточного абсцесса можно вылечить только при помощи оперативного вмешательства. Для этого производится вскрытие очага и отсасывание из него гнойной массы. После чего для предотвращения рецидива переходят на прием антибиотиков широкого спектра.
• При менингите необходима срочная госпитализация и применение антибактериальной терапии, в зависимости от этиологии заболевания. Параллельно с этим проводится борьба с интоксикацией (введение парентерально растворов) и снятие отека мозга (при помощи диуретиков и гормональных препаратов).
• Когда боль в шее при повороте головы возникает в результате миозита, используется преимущественно местное лечение. Но иногда мышцы становятся настолько спазмированными, что приходится использовать обезболивающие и противовоспалительные препараты для приема внутрь или внутримышечного введения. Хороший результат дают мази и гели, а также массаж, физиотерапия и компрессы с использованием натуральных средств.
• Коррекция состояния у больного с выраженным зобом проводится хирургическим путем. Для этого проводится полное или частичное удаление щитовидной железы. В дальнейшем используется заместительная гормональная терапия.

Во многих случаях при боли в шее применяются методики народной медицины. И даже врачи, которые придерживаются официального лечения, рекомендуют воспользоваться растительными компонентами для облегчения состояния.

Но следует понимать, что такая помощь может быть только вспомогательной, и она ни в коем случае не заменяет основной терапии.

Применяются настои и отвары для внутреннего применения, компрессы и мази, а также настойки и масла, часть из которых можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно.

Как лечить боль в шее, которая возникает во время поворотов головы, знает только специалист. Поскольку причин данного состояния существует множество, и многие из них требуют немедленного принятия мер, то не стоит заниматься самолечением.

Так можно нанести своему здоровью непоправимый вред. Полноценный курс лечения не только избавит от проблемы, но и позволит не допустить развитие боли в будущем.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

причин, домашних средств и методов лечения

Ваша шея состоит из позвонков, которые простираются от черепа до верхней части туловища. Цервикальные диски поглощают удары между костями.

Кости, связки и мышцы шеи поддерживают голову и позволяют двигаться. Любые отклонения, воспаление или травма могут вызвать боль в шее или скованность.

Многие люди иногда испытывают боль в шее или скованность. Во многих случаях это происходит из-за плохой осанки или чрезмерного использования. Иногда боль в шее вызывается травмой в результате падения, контактных видов спорта или хлыстом.

Большую часть времени боль в шее не является серьезным состоянием и может быть уменьшена в течение нескольких дней.

Но в некоторых случаях боль в шее может указывать на серьезную травму или заболевание и требует помощи врача.

Если у вас боль в шее, которая продолжается более недели, носит тяжелый характер или сопровождается другими симптомами, немедленно обратитесь к врачу.

Боль в шее или скованность могут возникать по разным причинам.

Мышечное напряжение и напряжение

Обычно это происходит из-за таких действий и поведения, как:

• плохая осанка
• слишком долго работает за столом без изменения положения
• спит с шеей в плохом положении
• дергает вас шея во время тренировки

Травма

Шея особенно уязвима для травм, особенно при падениях, автомобильных авариях и спорте, когда мышцы и связки шеи вынуждены выходить за пределы своего нормального диапазона.

Если кости шеи (шейные позвонки) сломаны, спинной мозг также может быть поврежден. Повреждение шеи из-за внезапного подергивания головы обычно называют хлыстом.

Сердечный приступ

Боль в шее также может быть симптомом сердечного приступа, но он часто сопровождается другими симптомами сердечного приступа, такими как:

Если у вас болит шея и у вас есть другие симптомы сердечного приступа, позвоните скорую помощь или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи.

Менингит

Менингит – это воспаление тонкой ткани, которая окружает головной и спинной мозг.У людей с менингитом часто возникает лихорадка и головная боль с ригидностью затылочных мышц. Менингит может быть смертельным и требует неотложной медицинской помощи.

Если у вас есть симптомы менингита, немедленно обратитесь за помощью.

Другие причины

Другие причины включают следующее:

• Ревматоидный артрит вызывает боль, отек суставов и костные отростки. Когда это происходит в области шеи, может возникнуть боль в шее.
• Остеопороз ослабляет кости и может привести к небольшим переломам.Такое состояние часто возникает в руках или коленях, но также может возникать в области шеи.
• Фибромиалгия – это состояние, которое вызывает мышечные боли по всему телу, особенно в области шеи и плеч.
• С возрастом шейные диски могут дегенерировать. Это известно как спондилез или остеоартроз шеи. Это может сузить пространство между позвонками. Это также добавляет стресс вашим суставам.
• Когда диск выступает из-за травмы или травмы, он может усиливать давление на спинной мозг или нервные корешки.Это называется грыжа межпозвоночного диска, также известный как разрыв или проскальзывание диска.
• Стеноз позвоночника возникает, когда позвоночник сужается и вызывает давление на спинной мозг или нервные корешки при выходе из позвонков. Это может быть связано с длительным воспалением, вызванным артритом или другими заболеваниями.

В редких случаях жесткость шеи или боль возникают из-за:

• врожденных аномалий
• инфекций
• абсцессов
• опухолей
• рак позвоночника

Если симптомы сохраняются в течение более недели, проконсультируйтесь с вашим доктор.Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть:

• сильная боль в шее без видимой причины
• комок в шее
• лихорадка
• головная боль
• опухшие железы
• тошнота
• рвота
• проблемы с глотанием или дыханием
• слабость
• онемение
• покалывание
• боль, которая излучает руки или ноги
• неспособность двигать руками или руками
• неспособность коснуться подбородка к груди
• дисфункция мочевого пузыря или кишечника

Если вы были в случае аварии или падения, и ваша шея болит, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Ваш врач проведет медицинский осмотр и примет вашу полную историю болезни. Будьте готовы рассказать своему врачу об особенностях ваших симптомов. Вам также следует сообщить им обо всех рецептурных и безрецептурных (OTC) лекарствах и добавках, которые вы принимаете.

Даже если это не похоже на связь, вы должны также сообщить своему врачу о любых недавних травмах или несчастных случаях, которые у вас были.

Лечение боли в шее зависит от диагноза. В дополнение к тщательному анамнезу и физическому обследованию, проведенному вашим врачом, вам также может понадобиться одно или несколько из следующих исследований и тестов, чтобы помочь вашему врачу определить причину боли в шее:

В зависимости от результатов, ваш врач может направить Вы к специалисту.Лечение боли в шее может включать:

• ледяная и тепловая терапия
• физические упражнения, растяжка и физическая терапия
• обезболивающие препараты
• инъекции кортикостероидов
• миорелаксанты
• воротник шеи
• тракция
• антибиотики, если у вас есть инфекция
• стационарное лечение, если причиной является такое состояние, как менингит или сердечный приступ.
• хирургическое вмешательство, которое редко требуется.

. К альтернативным методам лечения относятся:

. При использовании этих методов убедитесь, что вы посещаете лицензированного специалиста.

Если у вас незначительная боль в шее или ригидность, выполните следующие простые действия, чтобы облегчить ее:

• Нанесите лед в течение первых нескольких дней. После этого подайте тепло грелкой, горячим компрессом или горячим душем.
• Принимайте безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или ацетаминофен.
• Возьмите несколько выходных от занятий спортом, занятий, которые ухудшают ваши симптомы, и тяжелой работы. Когда вы возобновите нормальную деятельность, делайте это медленно, пока симптомы не ослабнут.
• Тренируйте шею каждый день.Медленно вытяните голову движениями из стороны в сторону и вверх-вниз.
• Используйте хорошую осанку.
• Не кладите телефон между шеей и плечом.
• Меняйте свою позицию часто. Не стойте и не сидите в одном положении слишком долго.
• Получите легкий массаж шеи.
• Используйте специальную подушку для шеи для сна.
• Не используйте шейный бандаж или воротник без разрешения вашего врача. Если вы не используете их должным образом, они могут усугубить ваши симптомы.

Многие люди испытывают боль в шее из-за плохой осанки и мышечного напряжения.В этих случаях боль в шее должна исчезнуть, если вы практикуете правильную осанку и отдыхаете мышцы шеи, когда они болят.

Запишитесь на прием к врачу, если ваши боли в шее не проходят в домашних условиях.

Healthline и наши партнеры могут получать часть дохода, если вы совершаете покупку по ссылке на этой странице.

3 позы йоги для Tech Neck

.

Боль в левой части шеи: причины, диагностика, лечение

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Боль в левой части шеи может быть вызвана множеством причин, от напряжения мышц до защемления нерва. Большинство причин не являются серьезными.

Боль в шее, вероятно, вызвана сном в нечетном положении или удерживанием шеи под углом, который напрягает мышцы и сухожилия на этой стороне.

Во многих случаях боль в левой части шеи исчезнет сама по себе или с помощью безрецептурных болеутоляющих средств и отдыха. Обратитесь к врачу, если ваша боль сильная, вызвана недавней травмой или длится более недели.

Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых из наиболее распространенных и менее распространенных триггеров боли в левой части шеи, а также о том, как эти состояния можно диагностировать и лечить.

Воспаление

Воспаление – это реакция организма на травму или инфекцию.Это может вызвать боль, отек, скованность, онемение и другие симптомы.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) обычно являются первой линией защиты в лечении кратковременных болей и воспалений. Большинство можно купить без рецепта (OTC).

Мышечная нагрузка

Если вы часами наклоняетесь к компьютеру, кладете телефон между правым ухом и плечом или иным образом напрягаете мышцы шеи, у вас может возникнуть боль в левой части шеи.

Большинство мышечных напряжений можно успешно лечить в домашних условиях с помощью отдыха, льда, компрессии и подъема (RICE).

Защемление нерва

Защемление нерва (радикулопатия шейки матки) происходит, когда нерв в шее раздражается или сдавливается, когда он выходит из спинного мозга. Если это на левой стороне, это может также вызвать онемение и боль в левом плече.

Вот девять лекарств от защемления нерва. Вы также можете попробовать эти упражнения, чтобы облегчить защемление нерва в шее.

Whiplash

Вы можете получить удар, когда ваша голова сильно толкается вперед и назад. Это может произойти из-за футбольного снаряжения, автомобильной аварии или подобного инцидента с применением насилия.

Whiplash часто может привести к болезненной травме шеи. Скованность шеи и головные боли являются одними из распространенных симптомов хлыста.

Врачи обычно назначают безрецептурные обезболивающие препараты, такие как ацетаминофен (Tylenol) или аспирин (Bufferin), чтобы облегчить симптомы хлыста. Более серьезные травмы могут потребовать обезболивающих и миорелаксантов, отпускаемых по рецепту, чтобы уменьшить мышечные спазмы.

В дополнение к медикаментозному лечению, вы также можете подавать лед или тепло на поврежденную область.

Вам также может быть предложен поролоновый воротник для поддержания устойчивости шеи. Ошейники следует использовать только в первые пару дней после травмы и носить не более трех часов за один раз.

Острая кривошея

Острая кривошея возникает, когда мышцы вашей шеи внезапно сокращаются, в результате чего ваша голова поворачивается в одну сторону.

Обычно он вызывает боль на одной стороне шеи и может быть вызван неловким сном без особой поддержки головы.Это также может быть вызвано плохой осанкой или даже тем, что ваша шея слишком долго остается открытой при низких температурах.

Тяга, упражнения на растяжку и массаж могут помочь облегчить боль. Применение тепла также рекомендуется.

Перелом шейки

Семь костей в верхней части позвонков известны как шейные позвонки. Перелом шейки матки, также известный как перелом шеи, может возникнуть в результате сильного контакта в спорте, серьезных падений, дорожно-транспортных происшествий или других травматических травм.

Наиболее серьезным риском перелома шейки матки является повреждение спинного мозга.

Дегенерация шейного диска

Между костями позвонков находятся жесткие, но гибкие диски, которые служат амортизаторами для защиты костей.

Снаружи каждого диска находится фиброзное кольцо, жесткая структура, которая содержит заполненное жидкостью ядро, ядро ​​мякотное.

Со временем эти диски становятся менее гибкими. Фиброз кольцевого пространства может дегенерировать и разрываться, приводя к тому, что материал мякотного ядра ударяется или опирается на спинной мозг или нервный корешок.Это может привести к боли в шее.

Грыжа межпозвонкового диска

Грыжа межпозвонкового диска возникает, когда разрывается жесткий наружный слой шейного диска и позволяет ядру проталкивать и давить на нервы и спинной мозг, заключенные в позвонках.

В дополнение к боли в шее, состояние может вызвать онемение, слабость или покалывание, которые могут распространяться вниз в руки.

Менингит

Менингит обычно вызывается вирусом, но существуют также бактериальные, грибковые и паразитарные версии воспалительного состояния.Это может вызвать боль и скованность в шее, а также головные боли.

Необработанный бактериальный менингит может привести к опуханию мозга и судорогам.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит – это воспалительное заболевание, которым страдают около 1,3 миллиона американцев. Он повреждает слизистую оболочку суставов и может вызвать значительную боль, скованность, онемение и мышечную слабость.

Боль от этого состояния может ощущаться с левой или правой стороны или в середине шеи, в зависимости от того, какая часть сустава поражена.

Остеопороз

Истончение кости, называемое остеопорозом, не всегда вызывает симптомы, но повышает риск болезненных переломов шейных позвонков.

Фибромиалгия

Причина фибромиалгии остается неизвестной, и она затрагивает каждого человека, у которого она есть немного по-другому. Это может вызвать боль в шее и по всему телу и может быть сложной для лечения.

Стеноз позвоночника

Стеноз позвоночника – это сужение позвоночного канала, которое приводит к защемлению спинного мозга или нервов, выходящих из спинного мозга.Это состояние, вызванное остеоартритом, может возникать в шейных позвонках и вплоть до позвоночника до нижней части спины.

Сердечный приступ

В некоторых случаях боль в области шеи может быть признаком сердечного приступа. Но обычно будут другие заметные симптомы, такие как боль в челюсти, руке или спине, а также одышка, тошнота и холодный пот.

Женщины чаще, чем мужчины, сообщают о боли в груди, как о симптоме инфаркта.

Опухоли позвоночника

Опухоль позвоночника – это рост, который образуется в позвоночном канале или в костях позвоночника.Он может быть доброкачественным (неопухолевым) или злокачественным и может вызывать боль в месте опухоли.

Мышечная слабость является еще одним распространенным признаком. Симптомы имеют тенденцию ухудшаться, пока опухоль не будет вылечена.

Врожденные аномалии

Целый ряд состояний может повлиять на новорожденных, вызывая боль в левой части шеи и другие подобные симптомы. Среди них:

• врожденная кривошея, при которой шея повреждается во время родов
• врожденные дефекты позвонков, которые могут включать шейные позвонки неправильной формы.

Боль в левой части шеи, которая длится более недели и не отвечает на лечение, должна быть оценена врачом.

Если вы начинаете чувствовать боль, стекающую по рукам или ногам, или вы чувствуете онемение или покалывание в шее, как можно скорее обратитесь к врачу. Боль в шее, сопровождаемая головной болью, также должна быть оценена незамедлительно.

Если боль в шее является результатом очевидного происшествия, например автомобильной аварии, падения или спортивной травмы, немедленно обратитесь к врачу.

Когда вы обратитесь к врачу по поводу боли в левой части шеи, они сначала проведут медицинское обследование. Они проверит ваш диапазон движения и области нежности, отечности, онемения, слабости и конкретные области, вызывающие у вас боль.

Врач также рассмотрит вашу историю болезни и обсудит любые другие симптомы, которые вы можете испытывать.

Скрининг-тесты также могут быть рекомендованы. К ним относятся:

Правильное лечение боли в шее зависит от вашего состояния, тяжести и общего состояния здоровья.

При незначительной боли в шее попробуйте электрогрелку или горячий душ в течение 20 минут или около того в течение первых двух-трех дней. Затем используйте пакеты со льдом от 10 до 20 минут несколько раз в день.

Интернет-магазин для грелок или холодных компрессов.

Домашние средства

Вот еще несколько простых средств и советов по образу жизни, которые стоит попробовать:

• Практикуйте мягкие, медленные растяжки.
• Попробуйте массаж.
• Спать со специальной подушкой для шеи.
• Принимать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил).
• Используйте хорошую осанку, когда стоите, сидите и ходите.
• Отрегулируйте кресло так, чтобы ваши глаза смотрели прямо на экран компьютера.
• Спите, выровняв голову и шею со всем телом.
• Избегайте ношения тяжелых чемоданов или других предметов, которые тянут слишком много на одно плечо.

Физиотерапия

Вам могут посоветовать пройти физиотерапию для облегчения боли. Кроме того, вы изучите упражнения, изменения осанки и другие изменения, которые вы можете внести, чтобы чувствовать себя лучше и предотвратить будущие проблемы.

Инъекции кортикостероидов

Вам также может понадобиться процедура, чтобы снять боль или исправить проблему в шее.

В зависимости от источника боли ваш врач может вводить кортикостероидные препараты в нервные корешки, мышцы или между костями позвонков на левой стороне шеи, чтобы уменьшить боль и уменьшить воспаление.

Хирургия

Если ваш спинной мозг или нервные корешки сжимаются, или если есть перелом, который нужно исправить, может потребоваться операция.

Иногда ношения шейного бандажа достаточно для поддержания стабильности шейных позвонков, пока они заживают без операции.

Неспецифическая боль в левой части шеи, то есть боль, не вызванная какой-либо конкретной травмой или состоянием, – обычное явление.

Неспецифическая боль в шее затрагивает около двух третей людей на определенном этапе жизни, чаще в среднем возрасте.

Большинство болей в шее, возникающих из-за мышечного напряжения или подобных причин, обычно исчезают после нескольких дней отдыха.Если ваша боль длится более недели или сопровождается другими симптомами, обратитесь к врачу.

Боль все еще может быть вызвана растяжением мышц, которое заживает дольше, но тщательное медицинское обследование не даст вам угадать, может ли это быть чем-то более серьезным.

Боль в шее | Причины, упражнения, лечение

Наиболее распространенные симптомы:

Боль и скованность

• Вы можете чувствовать боль в середине или по бокам шеи, но она также может распространяться на плечо или верхнюю часть груди.
• У вас могут быть боли или слабость в руках.
• У вас могут быть головные боли от напряжения, когда боль может распространяться на затылок, а иногда и на ухо или за глаз.
• Может быть больно двигать шеей, и ваши мышцы могут чувствовать напряжение, особенно если вы сидите или спите в одном положении в течение длительного времени.
• Вы можете заметить, что ваша шея не будет поворачиваться так далеко, как обычно, например, когда вы пытаетесь заглянуть через плечо при движении задним ходом.

Если у вас возникли боль и тугоподвижность в шее, которые возникли быстро, возможно, в одночасье, и вам трудно поднимать обе руки над головой, это может быть признаком состояния, которое называется ревматической полимиалгией (ПМР). Это воспалительное состояние мышц. Это чаще встречается у людей старше 65 лет. Если вы считаете, что у вас есть это состояние, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.

Онемение или покалывание

Нерв может защемиться, когда мышцы, кости или ткани, окружающие его, оказывают слишком большое давление. В результате вы можете чувствовать онемение, булавки и иголки или покалывание, которое может ощущаться по вашей руке, иногда вплоть до ваших пальцев.

Вы обнаружите, что онемение и покалывание исчезнут, как только проблема решится сама собой. Однако, если ваши симптомы серьезны, поговорите со своим врачом; они могут быть в состоянии назначить лекарства, предназначенные для зажатого нерва, такие как габапентин или прегабалин.

Щелчки и решетки

При движении головой вы можете услышать или почувствовать щелчок или раздражение. Это называется крепитацией, и это может быть вызвано появлением воздушных пузырьков или движением тканей и костей друг над другом в суставе. Другие суставы часто делают это тоже, но шумы от вашей шеи обычно кажутся громче, потому что они происходят ближе к вашим ушам. Вы также можете обнаружить, что они более заметны ночью. Хотя это общий симптом и может показаться тревожным, это не серьезно.

Головокружение и затемнения

Если у вас кружится голова, когда вы смотрите вверх или поворачиваете голову, это может быть связано с защемлением артерий, которые проходят вдоль позвоночника, иначе называемых позвоночными артериями.Иногда это может происходить в результате изменений в позвонках. Защемление этих позвоночных артерий может иногда вызывать затемнение, поскольку кровоток временно уменьшается. Однако у отключений могут быть другие причины, поэтому важно обратиться к врачу, если это происходит с вами.

Мышечные спазмы

Мышечные спазмы – это внезапное напряжение мышц или групп мышц в вашем теле. Часто нет никакой известной причины, и они могут быть очень неприятными. Когда это происходит в шее, это обычно вызывает боль и скованность в одной стороне, что может затруднить поворот головы.

Это обычно длится всего несколько часов или дней, хотя редко это может продолжаться в течение нескольких недель. Вы можете попытаться облегчить боль в домашних условиях с помощью мягких растяжек, безрецептурных болеутоляющих средств, а также пакетов с теплом или льдом. Люди с мышечными спазмами сообщают, что применение тепла особенно успокаивает.

Другие симптомы

Если у вас длительная боль в шее и тугоподвижность, особенно если ваш сон нарушен, вы можете чувствовать себя очень уставшим и, что неудивительно, вы можете начать чувствовать себя довольно подавленным или подавленным.Разговор о вашей боли с друзьями, семьей или врачом может помочь.

7 Защемление нерва в упражнениях на шею

Защемление нерва – это поврежденный или сдавленный нерв. Это развивается, когда нервный корешок поврежден или воспален. Нервный корешок – это та часть, где нерв отделяется от спинного мозга.

Вы можете защемить нерв в разных частях позвоночника, включая шею, грудной или поясничный отдел позвоночника. Защемление нерва в шее может вызвать радикулопатию. Симптомы радикулопатии могут включать онемение, покалывание, слабость и боль в руке.

Сжатые нервы поражают приблизительно 85 из каждых 100 000 взрослых в Соединенных Штатах каждый год. У взрослых среднего возраста это обычно вызвано грыжей межпозвоночного диска. Это происходит, когда один из мягких дисков между позвонками вашего позвоночника выскальзывает и раздражает соседние нервы. Это может быть результатом внезапного подъема, скручивания или изгиба.

Защемление нервов чаще всего встречается у людей в возрасте от 50 до 54 лет. У людей среднего возраста и пожилых людей это часто вызвано возрастной дегенерацией позвоночника.Со временем диски могут укорачиваться, вызывая сжатие позвонков и раздражение соседних нервов. Рост костей также может сдавливать нервы.

Защемленный нерв на шее может ощущаться как булавки и иголки. Это может также вызвать боль и слабость в плече, руке или руке.

В тяжелых случаях требуется медицинская помощь. Но если у вас слабые симптомы, вы можете попробовать упражнения для защемления нерва в шее.

Физиотерапевт может продемонстрировать лучшие сдавленные нервные простирания для ваших симптомов.

Слабая боль, однако, может быть уменьшена с помощью мягких упражнений. Эти движения направлены на растяжение шейных мышц и облегчение давления на нервы.

Чтобы предотвратить дальнейшее повреждение нерва, делайте эти упражнения медленно. Вы можете выполнять их сидя или стоя.

Стрейч-ловушка

Ваши мышцы трапеции находятся в задней части шеи. Если они слишком туго, они могут сжать ваш позвоночник и нервы.

Это упражнение ослабит эти мышцы и освободит застрявшие нервы.

1. Положите правую руку под бедро.
2. Левой рукой осторожно наклоните голову влево.
3. Пауза на 30 секунд. Повторите 3 раза с каждой стороны.

Подбородок

Этот шаг уменьшает напряжение мышц шеи, удлиняя шею. Это также улучшит осанку в голове и шее.

1. Положите пальцы на подбородок.
2. Аккуратно прижмите подбородок к шее, пока у вас не появится «двойной подбородок».
3. Подержите три-пять секунд. Расслабьтесь.
4. Повторите три-пять раз.

Как только вы почувствуете себя комфортно, попробуйте подбородок, не используя пальцы.

Подкладка для подбородка с удлинителем

Вы можете добавить дополнительное движение к подбородку. Это поможет растянуть шею в другом направлении.

У некоторых людей это упражнение может вызвать головокружение. Вы должны избегать этого, если у вас есть проблемы с головокружением.

1. Потяните голову назад, чтобы сделать подбородок.
2. Медленно наклоните голову к потолку.
3. Вернитесь к подбородку. Расслабьтесь.
4. Повторите два подхода по пять повторений.

Поворот головы

Защемление нерва может уменьшить диапазон движения вашей шеи, но поворот головы может помочь. Выполняйте это упражнение медленно и контролируемо. Если вы чувствуете боль, попробуйте небольшие движения.

1. Выпрямите голову и шею. Смотреть вперед.
2. Медленно поверните голову вправо. Пауза от пяти до 10 секунд.
3. Медленно поверните налево. Пауза от пяти до 10 секунд.
4. Вы также можете наклонить голову из стороны в сторону, вверх и вниз.

Сгибание шеи

Если у вас зажат нерв на шее, упражнения, подобные сгибам шеи, обеспечат облегчение. Вы также должны делать это медленно.

1. Аккуратно переместите подбородок вниз и к груди.
2. Пауза. Вернитесь в исходное положение.
3. Повторите 5-10 раз.

Рулон плеча

Рулон плеча снимает напряжение в плечах и шее.Это может помочь снять давление и боль от защемления нерва.

1. Поднимите лопатки вверх, а затем поверните их назад и вниз.
2. Повторите пять-шесть раз.
3. Повторите в противоположном направлении.

В дополнение к растяжкам, вы можете попробовать другие методы лечения защемления нервов. Эти методы будут разжимать нервы, ослаблять напряженные мышцы и уменьшать боль. Если у вас есть легкие симптомы, вы можете найти облегчение от:

Более болезненные случаи требуют медицинской помощи.

Симптомы сдавленного нерва могут варьироваться от легкой до тяжелой. Также возможно сдавить нерв без каких-либо симптомов.

Общие симптомы включают в себя:

Защемление нервов может решить самостоятельно. Это может занять дни, недели или месяцы.

Обратитесь к врачу, если ваши симптомы не проходят в домашних условиях. Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если ваши симптомы серьезны или ухудшаются.

Врач может направить вас к физиотерапевту. В зависимости от ваших симптомов, они могут также предложить пероральные кортикостероиды, инъекции стероидов или хирургическое вмешательство.

Если у вас зажат нерв на шее, эти упражнения могут помочь. Они помогут расслабить нерв и ослабить напряженные мышцы.

Делайте эти растяжки аккуратно и аккуратно. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, не заставляйте его. Физиотерапевт может показать вам лучшие движения для ваших симптомов.

Вы также можете попробовать другие методы лечения защемления нерва, такие как НПВП и горячий или холодный компресс.

Если ваши симптомы серьезны или не проходят, обратитесь за медицинской помощью.

Боль при кашле между лопатками: При кашле болит спина в области лопаток: отчего бывает и как лечить – При кашле болит спина в области лопаток: причины и лечение

При кашле болит спина в области лопаток: отчего бывает и как лечить

В современных условиях многие люди сталкиваются с болями в спине. Среди них есть и такие, кто ощущает их во время кашля. Такие жалобы могут предъявлять пациенты на приеме у различных специалистов. С чем связаны боли и как можно их устранить – это основные вопросы, которые слышат врачи.

Причины и механизмы

Каждый симптом, волнующий человека, имеет определенную причину. Боль – это на самом деле сигнал о каких-то неполадках в организме, и на него необходимо вовремя реагировать. Она возникает при раздражении нервных волокон локальным патологическим процессом или в результате передачи импульса на расстояние от первичного очага. Механизмами болевых ощущений могут быть:

• Воспалительный процесс.
• Механическое повреждение (сдавление, растяжение).
• Тканевая ишемия и некроз.
• Мышечный спазм.
• Метаболические расстройства.

На биохимическом уровне симптом во многом обусловлен воздействием на нервные рецепторы так называемых альгогенов – биологически активных веществ, которые выделяются из поврежденных клеток или синтезируются в организме (брадикинин, гистамин, серотонин, субстанция P, простагландины, лейкотриены, литические ферменты и др.). Они повышают чувствительность и возбудимость нервных волокон, стимулируя различные варианты соматической и неврогенной боли.

Кашель и боль в спине имеют явную взаимосвязь при многих заболеваниях. Патология может затрагивать различные системы организма:

• Дыхательную (пневмония, плеврит, пневмоторакс).
• Сердечно-сосудистую (перикардит).
• Нервную (межреберная невралгия).
• Скелет (травмы грудной клетки, остеохондроз).

Следует также отметить, что у одного пациента часто сочетается сразу несколько заболеваний, которые не имеют между собой прямой связи. Поэтому крайне важно проводить тщательную дифференциальную диагностику вероятной патологии.

Причинами болей в спине, возникающих при кашле, могут быть многие патологические состояния, необязательно связанные с органами респираторной системы.

Симптомы

Оказание первичной медицинской помощи начинается с выяснения клинической картины болезни. Симптомы, выявленные при опросе, осмотре и других физикальных методах (пальпация, перкуссия, аускультация), позволят предположить вероятный диагноз и установить, почему болит спина во время кашля.

Прежде всего требуется понять, какими характеристиками обладает сами болевые ощущения. Безусловно, информация, полученная от пациента, имеет оттенок субъективности, но других способов оценить этот симптом в рутинной медицинской практике, к сожалению, нет. Особенности боли, на которые стоит обратить внимание:

• Вид: острая (колющая, стреляющая, жгучая, режущая) или тупая (ноющая, давящая, тянущая).
• Локализация: между лопаток, справа, слева, в верхней или нижней части грудной клетки и пояснице.
• Интенсивность: выраженная, умеренная или слабая.
• Длительность: кратковременная или продолжительная.
• Периодичность: возникает иногда или беспокоит постоянно.
• Связь с другими факторами: кашлем, дыханием, поворотами туловища и пр.

Но для формирования полной клинической картины требуется выявить все симптомы, которые присутствуют у пациента. Сопутствующие признаки могут играть крайне важное значение в первичной диагностике болезненных состояний.

Патология дыхательной системы

Если при кашле болит спина в области лопаток, то прежде всего стоит предположить болезни респираторной системы. Как правило, такой симптом возникает из-за раздражения нервов, расположенных в плевре.

Это может быть при крупозной пневмонии, плеврите или пневмотораксе. Воспаление легких дает рефлекторную боль, ведь в их ткани нет чувствительных рецепторов.

Пневмония будет сопровождаться такими признаками:

• Кашлем (сухим и влажным).
• Затруднением дыхания (одышкой).
• Болями в грудной клетке.
• Лихорадкой.

В легких определяется очаг притупления перкуторного звука (воспалительная инфильтрация), аускультативно – хрипы, крепитация и ослабленное дыхание. При плеврите многие проявления схожи.

Однако боли, которые нарастают при экскурсиях грудной клетки, стихают в положении на пораженном боку. Кашель встречается только сухой. Перкуторно определяется граница жидкости (экссудата), ниже которого звук притупляется.

В этих местах дыхание может не прослушиваться.

При пневмотораксе происходит накопление воздуха в плевральной полости. Он растягивает серозную оболочку, чем и провоцирует боли. Пациенты жалуются на прогрессирующую одышку, может возникать рефлекторный кашель без мокроты.

Грудная клетка асимметрична, отстает в акте дыхания на стороне пневмоторакса. При перкуссии будет определяться звук с тимпаническим оттенком.

Дополнительно может наблюдаться подкожная эмфизема в области шеи, расширение яремных вен.

Дыхательная патология – это первое, о чем стоит подумать при появлении кашля с болями в спине.

Кардиальные заболевания

Патология сердца – довольно серьезная причина боли в спине. Но далеко не каждое состояние может привести к усилению симптома при кашле. Такое чаще встречается при перикардите – воспалении околосердечной сумки. Заболевание характеризуется следующими клиническими симптомами:

• Боль в груди, отдающая в спину, шею, левое плечо.
• Одышка.
• Ускорение пульса.
• Расширение границ сердца.
• Шум трения перикарда при аускультации.

Если в перикарде скопился значительный объем экссудата, то вероятны симптомы со стороны соседних органов: трахеи (сухой кашель), пищевода (затруднения при глотании).

Типичной чертой болевого синдрома является возникновение на вдохе и нечувствительность к нитропрепаратам, что отличает его от стенокардии.

При перикардите нередко формируется сердечная недостаточность, которая, помимо одышки, характеризуется увеличением печени и отеками. У части пациентов могут возникать признаки интоксикации в виде лихорадки и общей слабости.

Болезни нервной системы

Когда во время откашливания появляется боль в спине между лопатками, следует исключать и межреберную невралгию.

Это состояние, которое возникает при банальном переохлаждении, но может быть даже следствием метаболических расстройств или заболеваний позвоночника.

Невралгия характеризуется колющей болью, возникающей при глубоком вдохе, во время кашля, чихания, смеха, резких поворотов или наклонов. Других симптомов она, как правило, не дает.

Заболевания скелета

Не стоит забывать и о тех болях, которые вызваны патологией в скелете грудной клетки и позвоночнике. Чаще всего речь идет о травмах или остеохондрозе. При ушибах в месте повреждения заметна отечность, ссадины, кровоподтеки и «синяки». Это место болезненно при пальпации. Перелом ребер имеет сходную клиническую картину, только боли при вдохе и кашле будут гораздо сильнее. А его опасность заключается в риске возникновения пневмоторакса и внутреннего кровотечения из-за повреждения плевры или сосуда острым краем кости.

Остеохондроз грудного отдела – широко распространенное заболевание, поражающее даже молодых. Он характеризуется снижением высоты межпозвонкового пространства, развитием костных наростов (остеофитов), нарушениями в дисках и суставах.

Все это приводит сначала к раздражению нервных корешков, отходящих от спинного мозга, а затем становится причиной их пережатия. Так возникают острые боли, отдающие по ходу волокон и усиливающиеся при любых движениях в грудном отделе (дыхание, кашель, наклоны).

Дополнительно в клинической картине определяются:

• Нарушения чувствительности (онемение, покалывание, жжение, «ползание мурашек»).
• Ослабление или повышение сухожильных рефлексов.
• Слабость в отдельных группах мышц.
• Бледность или «мраморность» кожи.

Пациент старается не делать лишних движений в позвоночнике, чтобы не спровоцировать боли. Это ограничивает его физическую активность и трудовой потенциал. При осмотре в области спины отмечается напряжение продольных мышц, болезненность точек выхода нервов.

Болезни скелетной системы довольно часто сопровождаются болями, которые усиливаются при движениях, в том числе и кашле.

Дополнительная диагностика

На основании клинической картины можно сделать предположение о той или иной патологии, но подтвердить его и установить окончательный диагноз позволяют лишь дополнительные методы. Учитывая многообразие причин болей в спине, имеющих свойство усиливаться при кашле, врач направляет пациента на такие процедуры:

• Общий анализ крови и мочи.
• Биохимия крови (острофазовые показатели, липидный спектр, коагулограмма, электролиты, газовый состав).
• Анализ мокроты (клинический, микроскопия, бакпосев).
• Рентгенография грудной клетки и позвоночника.
• Электрокардиограмма.
• УЗИ сердца.
• Томография.
• Нейромиография.

Безусловно, для каждого пациента формируется своя диагностическая программа, объем которой определяется предварительным заключением врача. В процессе обследования могут понадобиться консультации смежных специалистов: пульмонолога, кардиолога, невролога и вертебролога.

Лечение

Лечебная программа формируется исходя из окончательного диагноза. Если больно спине в области лопаток при кашле, то обойтись без медицинской помощи никак нельзя. Никто ведь не желает познакомиться с осложнениями и растянуть сомнительное удовольствие. Врач подскажет, какими именно методами можно скорее облегчить состояние пациента, избавив его от надоевшей боли.

Медикаменты

Медикаментозная коррекция остается основой современного лечения многих заболеваний, в том числе и тех, которые сопровождаются болями в области спины. Спектр лекарственных средств позволяет охватить различные причины и механизмы развития патологии. С учетом основного диагноза, врач может назначить пациенту такие препараты:

• Антибиотики (пенициллины, цефалоспорины, макролиды).
• Муколитики (АЦЦ, Муколван).
• Нестероидные противовоспалительные (Ортофен, Мовалис, Артрозан).
• Миорелаксанты (Мидокалм).
• Витамины группы B (Нейромакс, Мильгамма).

При межреберной невралгии, травмах грудной клетки и остеохондрозе часто применяют местные формы лекарств в виде мази или геля. Чаще всего они содержат противовоспалительные и обезболивающие компоненты.

При плеврите могут использоваться кортикостероиды, а осложнения в виде сердечной недостаточности требуют применения мочегонных (Торсид, Лазикс), антиагрегантов (Кардиомагнил), бета-блокаторов (Кариол).

С помощью медикаментов можно воздействовать на различные звенья патологии, участвующие в формировании болевого синдрома.

Физиотерапия

В некоторых случаях снять боли помогают методы физического лечения. Они показаны при дыхательной патологии, межреберной невралгии, остеохондрозе и в периоде восстановления после травм. Наиболее распространенными методами немедикаментозной коррекции будут:

• Дыхательные упражнения.
• Лечебная гимнастика.
• УВЧ-терапия.
• Магнитотерапия.
• Электро- и фонофорез.
• Водолечение.
• Массаж.

Многие средства помогают уменьшить воспаление, снять мышечный спазм, улучшить кровоток и заживление в пораженной зоне.

Но следует помнить, что каждый метод обладает своими особенностями, которые следует учитывать при назначении лечения конкретному пациенту. Например, процедуры с тепловым эффектом нельзя назначать в период активного гнойного воспаления.

Существуют противопоказания в виде кожных болезней, онкологических процессов, инфекционных болезней с лихорадкой, сердечной недостаточности.

Хирургическая коррекция

В некоторых случаях не обойтись без оперативного вмешательства. При экссудативном плеврите и пневмотораксе выполняют пункцию с отсасыванием жидкостного содержимого и воздуха. Если в плевральной полости был гной, то необходимо ее дренировать с дальнейшим промыванием антисептиками и введением антибиотиков. Тяжелый экссудативный перикардит также требует пункции околосердечной сумки.

Выраженный остеохондроз требует хирургической декомпрессии нервов. Врач удаляет костные наросты (остеофиты), проводит резекцию дужек (ламинэктомия). Межпозвонковые грыжи также подлежат устранению (микродискэктомия, лазерная вапоризация). Это позволяет устранить длительные боли, связанные с давлением на нервные корешки.

Боли в спине, которые усиливаются при кашле – это проблема, волнующая многих пациентов. Но чтобы ее решить, необходимо установить причину патологических изменений. Обратившись к врачу, можно быть уверенным в постановке верного диагноза и назначении адекватной терапии.

Источник: http://elaxsir.ru/simptomy/drugie/bolit-spina-v-oblasti-lopatok-pri-kashle.html

Болит спина в области лопаток: причины, лечение, профилактика

Боль в спине в районе лопаток может проявляться по разным причинам, причем локализация патологического процесса может быть абсолютно в другой части тела. В любом случае необходимо обратиться к специалисту, чтобы выявить причину проблемы и получить грамотное лечение. Избежать неприятностей можно с помощью профилактики.

Возможные причины болей в спине в области лопаток

Если болит спина в области лопаток, то боль может быть острой или хронической. Различается она также по локализации – справа, слева, по центру. Причины болезненных ощущений могут быть самыми разными. 

Считаете ли вы что болезни суставов можно вылечить без визита к врачу?

Неправильная осанка

Такое явления – часта причина болезненных ощущений в спине и провоцирующий фактор для ряда патологий. Когда человек сутулится (обычно это происходит стоя или сидя), шейные мышцы испытывают повышенную нагрузку, так как голова не находится в правильном положении.

Повышенная нагрузка приводит к усталости мышц, может спровоцировать воспалительный процесс. На этом фоне нередко возникают головные боли.

Травма

Такая причина боли в спине в области лопаток тоже довольно распространена. Обычно травмирование происходит при падении на спину либо получении удара в эту область.

При травмах боль бывает разлитой. Она может сопровождаться припухлостью, кровоизлиянием. Движения могут быть незначительно ограничены.

Межреберная невралгия

Эта патология затрагивает периферические нервы. Возникает болевой синдром обычно в груди при раздражении или сдавливании нервных корешков.

При межреберной невралгии боль чаще иррадиирует под левую лопатку. Она отличается приступообразным характером, усилением при физических нагрузках в сопровождении покалывания или жжения в области сердца или по левой стороне спины. Если патология сопровождается кашлем, то боль носит опоясывающий характер и сильнее проявляется на глубоком вдохе.

При кашле болит спина в области лопаток: причины и лечение

Боли в спине от кашля бывают ноющими и резкими, развиваются по многим причинам. Для успешного устранения симптома необходимо выявить провокатора. Самостоятельная терапия приводит к осложнениям патологии, не дает ожидаемого эффекта. Чтобы восстановить здоровье, необходимо пройти развернутую диагностику и строго соблюдать рекомендации доктора.

Что такое кашель

Так называют ответ организма на очищение дыхательных путей от скопившейся слизи либо пыли. Симптом порой носит естественный характер и не является признаком проблемы.

Рецепторы подвергаются раздражению под влиянием мокроты, что и приводит к сокращению мышечных тканей бронхов, грудного и спинного отделов, между ребрами.

В этом случае болевой синдром вызывается излишним напряжением мускулатуры.

Но нередко кашель часть клинической картины серьезной патологии.

Основные причины

Выделяют несколько провокаторов, по вине которых и появляются болевые ощущения:

• травмирование области позвоночника либо грудной клетки;
• плеврит и прочие проблемы дыхательной системы;
• рак;
• заболевания сердечно-сосудистого характера;
• нарушение функциональности почек или желудочно-кишечного тракта;
• патологии опорно-двигательной системы, например, остеохондроз либо миозит.

Иногда на болезненность в области спины при кашле жалуются беременные женщины. Причиной недомогания становится перестройка организма. В этом случае неприятные ощущения возникают при движении.

Заболевания легких

Основные провокаторы:

1. Плеврит. Боли при кашле отдают в спину в результате воспаления и увеличения размеров плевральных тканей. Дыхание приводит к их соприкосновению, что вызывает симптом, отдающий в область под лопатками. Характерные признаки — это потеря аппетита, отечность и высокая температура. При гнойной форме повышается давление, присутствует одышка.
2. Пневмония. Вызывается инфекционным процессом. Сопровождается слабостью, жаром, кашлем как сухим, так и влажным.

Причинами симптома становятся:

• фарингит;
• туберкулез;
• ларингит;
• бронхит.

Чаще появляются при кашле боли в грудной клетке, область спины подвержена дискомфорту реже.

Наиболее сильный симптом отмечается при отсутствии мокроты. Из-за этого в процессе участвуют практически все мышечные ткани, что провоцирует негативные ощущения даже при вдохе.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Симптом развивается в результате:

1. Миозита. Мышцы в спине подвержены воспалению, из-за чего и проявляется боль. Причины патологии — это проблемы обмена веществ, стрессовые ситуации, перенапряжение. Чаще симптом возникает в области лопаток.
2. Остеохондроза. При движениях отмечается болезненность в спине, спровоцированная дистрофическими изменениями дисков, снижением эластичности хрящевых тканей. Обычно при кашле отмечаются боли в пояснице, реже в области грудной клетки и в верхних отделах позвоночного столба.
3. Межпозвоночной грыжи, спровоцированной западанием либо выпячиванием дисков.

Важно! Нередко причиной проблемы является банальное нарушение осанки.

Межреберная невралгия

Боли под левой лопаткой при кашле либо под правой указывают на поражение нервных волокон. Проявляется проблема по причине:

• бактериальной инфекции позвоночного столба;
• патологии позвоночника, спровоцированной искривлением верхних отделов;
• гормонального остеопороза;
• кифоза;
• болезни Бехтерева;
• дистрофии хрящей в суставах;
• онкологии.

Регулярный симптом развивается и в результате незалеченной травмы, приводящей к воспалению межреберного нерва.

Заболевания других внутренних органов

Реже боли под лопаткой или в прочих отделах спины возникают при следующих проблемах:

1. Поражение органов ЖКТ. Спазмы приводят к сдавливанию желудка, печени, поджелудочной железы.
2. Заболевания сердца и сосудов. Речь идет о таких патологиях, как инфаркт, стенокардия, нарушение кровообращения. Чаще признак развивается в области лопаток.
3. Почечная недостаточность, наличие конкрементов либо опухоли. Провоцируется боль в пояснице из-за переполненности лоханки жидкостью. В результате при движении оказывается давление на прочие органы. Обычно при покое симптом исчезает.

Развитие мокрого либо сухого кашля приводит к характерной болезненности в спинной области по разнообразным причинам. Точно установить, что стало провокатором, помогает общая клиническая картина.

Сопутствующие симптомы

Какие признаки принимают во внимание при обследовании пациента:

• одышка при незначительных физических нагрузках;
• проблемы с дыханием, вплоть до приступов астмы, которые развиваются даже в положении лежа;
• рассеянность, нарушения сознания;
• затрудненный отток мочи;
• болезненность в зоне правого подреберья.

При посещении врача необходимо перечислить все симптомы, которые наблюдаются одновременно с развитием кашля и болей в спине.

Диагностика

Изначально человек посещает терапевта. Врач назначает общие анализы и процедуры. По результатам обследования пациента направляют к одному из узких специалистов, например, кардиологу либо неврологу, пульмонологу.

Для точного выявления причины боли рекомендуют следующие методики:

• рентген грудной клетки и позвоночника;
• УЗИ внутренних органов;
• электрокардиографию;
• фиброгастродуэноскопию;
• МРТ;
• клинические анализы урины и крови.

Данная программа позволяет выявить патологии, спровоцировавшие кашель и болезненность в спине, разработать максимально эффективную схему терапии для конкретной проблемы.

Лечение

Какие медикаменты и процедуры окажут благоприятное воздействие, зависит от провокатора боли. Назначают комплекс мер, избавляющий пациента как от причины, так и от характерной клинической картины:

1. Для устранения симптома применяют анальгетики и спазмолитики. Используют медикаменты перорально либо в виде внутримышечных инъекций.
2. Убирают кашель с помощью отхаркивающих лекарственных средств, травяных сборов.
3. Если болезненность присутствует слева, вероятен перикардиальный сидром, предынфарктное состояние. В этом случае рекомендуют препараты с нитроглицерином, восстанавливающие работу сердечной мышцы.
4. При патологиях ЖКТ, вызывающих боль в поясничной зоне, нормализуют микрофлору кишечника. Терапия занимает продолжительное время.
5. При травмировании грудной клетки и пневмонии нередко развивается пневмоторакс (наличие в плевральной области воздуха), при котором необходимо хирургическое вмешательство.
6. Инфекционно-воспалительные процессы в легких и бронхах снимают антибиотиками. Самостоятельно подбирать средства нельзя, так как нужно учитывать тип возбудителя.
7. Если проблеме подвержена сердечная мышца, снижают давление и нагрузку бета-блокаторами. От недостаточности принимают гликозиды.
8. Когда боль в спине, сопровождающая кашель, вызвана проблемами с почками, выписывают диуретики. Эти медикаменты выводят из организма лишнюю жидкость и эффективно устраняют отеки. В случае конкрементов показаны препараты, растворяющие камни.
9. При межреберной невралгии полезны противовоспалительные и обезболивающие мази, физиотерапевтические процедуры. Порой прописывают курс инъекций нестероидных препаратов. Разрешены прогревающие пластыри, улучшающие кровообращение в мышечных тканях.
10. Симптом, возникший в результате проблемы с опорно-двигательной системой, лечат медикаментами, стабилизирующими метаболизм. Прибегают к мануальной терапии, лечебной физкультуре, рефлексотерапии, остеопатии, к таким народным методам, как банки и горчичники. При серьезных проблемах с позвоночником или суставами необходима хирургия.

Самостоятельно можно устранить клиническую картину. На некоторое время боль в спине, возникающая при кашле, стихнет. Но основная патология при этом прогрессирует и легко приводит к серьезным осложнениям.

Профилактика

Намного проще предупредить проблему, чем заниматься ее терапией.

Чтобы снизить риски возникновения болей в спине, достаточно соблюдать несколько условий:

• не подвергать организм переохлаждению;
• уменьшить вероятность эмоциональных расстройств;
• практиковать посильные физические нагрузки;
• больше времени проводить на свежем воздухе;
• рационально питаться.

В этом случае намного реже развиваются проблемы, приводящие к неприятному признаку.

Заключение

Боль, проявляющаяся в спине при кашле, чаще возникает в результате перенапряжения мышечных тканей. Но порой служит признаком опасной патологии. Поэтому при малейшем дискомфорте лучше посетить доктора и провести обследование, а не избавляться от симптома самостоятельно.

Источник: https://prikashel.ru/lechenie/boli-v-spine-ot-kashlya.html

При кашле болит спина в области лопаток, отдает в поясницу: причины и лечение

Боль в спине – неспецифический симптом, который может свидетельствовать как о воспалении мышц (миозите), так и о заболеваниях сердца. Если при кашле болит спина, надо определить его характер – локализацию, область распространения, интенсивность. До выяснения причины дискомфортных ощущений не рекомендуется принимать обезболивающие и другие симптоматические лекарства.

Почему при кашле болит спина

Кашель с болью в спине – тревожный симптом, который не всегда свидетельствует о поражении органов респираторной системы. Нередко болезненные ощущения в пояснице, между лопатками и под ними указывают на заболевания:

• сердца;
• органов ЖКТ;
• мочевого пузыря;
• яичников;
• позвоночника.

Чтобы избавиться от дискомфорта в спине при кашле, нужно определить и устранить его причину. В большинстве случаев симптом вызван патологиями дыхательной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, нервной и мочевыделительной систем.

Боль между лопатками

Причина жжения, покалывания и прострелов между лопатками чаще всего кроется в поражении опорно-двигательной системы. Второе место занимают заболевания респираторной, а третье – пищеварительной системы.

Почему от кашля болит спина между лопатками:

• Миозит – воспаление скелетных мышц, сопровождающееся жжением в очаге поражения. При воспалении малой и большой ромбовидных мышц неприятные ощущения возникают на уровне грудного отдела позвоночника. Жжение усиливается во время движения и при надавливании на спину.
• Торакалгия (межреберная невралгия) – поражение периферических нервов, при котором боль отдает в грудную клетку. При отсутствии лечения она иррадиирует (распространяется) на зону между лопатками. Человек жалуется на сильные прострелы в спине, которые чаще возникают при кашле или на вдохе.
• Кифоз или лордоз – искривление позвоночного столба в грудном отделе. Вследствие нарушения осанки отдельные группы мышц испытывают постоянное напряжение, что и становится причиной дискомфорта. Сильная боль в спине между лопатками иногда иррадиирует в шею и плечи. В зависимости от степени деформации позвоночника, ее интенсивность варьируется от умеренной до ярко выраженной.
• Остеохондроз грудного отдела – дегенеративно-дистрофические изменения в позвонках и хрящевых дисках. Болезненные ощущения в спине усиливаются во время физической работы, кашля, резких движений. Из-за этого больной вынужден искать положение тела, при котором болевой синдром отступает.
• Астматический бронхит – инфекционно-аллергическое воспаление нижних дыхательных путей. При приступах кашля возникает жжение в груди, которое иногда иррадиирует в спину между лопаток.
• Язвенная болезнь желудка – дефект слизистой, сопровождающийся жжением, тошнотой, сильной изжогой. Утром натощак ощущаются рези в эпигастрии, которые отдают в грудную клетку и спину. Выраженность симптома усиливается при кровотечении из эрозированных очагов.
• Эзофагеальный дивертикул – мешотчатое выбухание стенки пищевода на уровне легких, провоцирующее кашель. Во время приступа боль от легких распространяется на спину. Она усиливается после приема пищи и во время физической работы.

Если дискомфорт в спине во время кашля не проходит в течение 3-5 дней, не стоит откладывать визит к врачу. Своевременное выявление и устранение заболевания снижает риск осложнений.

При кашле отдает в правую или левую лопатку

Если после кашля болит спина в области лопаток, причину стоит искать в заболеваниях ЛОР-органов и сердца:

• Стеноз бронхов – сужение просвета бронхов, сопровождающееся приступообразным кашлем. Рези в спине возникают из-за перенапряжения дыхательной мускулатуры, они усиливаются во время приступа.
• Пневмоторакс – скопление газов в области плевры, которое чаще возникает на фоне других ЛОР-заболеваний. Сопровождается удушливым кашлем и жжением в груди, которое распространяется на левую или правую части спины.
• Объемные образования средостения – доброкачественные и злокачественные опухоли между плевральными полостями. Вследствие сдавливания бронхов и нервных окончаний возникают прострелы в лопатках во время кашля. При лимфоме и кистах ощущается тупая боль, но по мере роста образований ее выраженность растет.
• Перикардит – воспаление внешней оболочки сердца. При кашле болят лопатки и загрудинная область. Пациенты жалуются на давление в районе сердца, которое отдает в левую лопатку, иногда в шею.

Кашель и болевой синдром – симптомы, которые сопутствуют многим болезням.

Дискомфорт в спине иногда указывает на воспаление поджелудочной (панкреатит) или плеврит, который нередко становится осложнением брюшного тифа, кандидоза, пневмококковой инфекции.

Кашель отдает в спину под лопатку

Диагностическое значение имеет характер боли – локализация, выраженность, иррадиация в другие области, продолжительность. Дискомфорт в средней части спины чуть ниже лопаток свидетельствует о заболевания

Как связана боль в спине между лопатками и кашель?

Причиной боли между лопатками во время попытки откашляться может стать не только межпозвоночная грыжа или остеохондрозные разрушения хрящей. Ее могут спровоцировать различные болезни внутренних органов.

Но как отличить легкий приступ остеохондроза, при котором можно помочь себе самостоятельно, от начала другого заболевания? Что может вызвать такие болезненные ощущения во время откашливания? Когда надо срочно обратиться к врачу?

Причины возникновения болевых ощущений

Боль в области лопаток во время покашливания может вызываться болезнями следующих систем:

• костно-мышечной,
• пищеварительной,
• дыхательной,
• сердечно-сосудистой.

При каждом из заболеваний боль в спине между лопатками и кашель будет проявляться различно. При заболеваниях:

Позвоночника:

• Болевые ощущения возникают резко в момент откашливания, довольно быстро стихают.
• Боль иррадиирует в межлопаточную область.
• Кашель не зависит от болезни, как правило, не очень сильный.
• У детей может возникнуть только при серьезной патологии.
• Лихорадка не характерна.
• Остро возникает «прострел» и быстро стихает, оставляя незначительные дискомфортные ощущения.

Дыхательных органов:

• Боли усиливаются при кашле и дыхании.
• Отдают в спину, грудину, ребра.
• Возможен сухой кашель или влажный в зависимости от протекающего в легких процесса.
• Кашель из легких с междулопаточной болезненностью у детей (особенно в младшем возрасте) характерен для ОРВИ, гриппа и других острых бронхолегочных процессов.
• Болевые ощущения остаются, даже когда больной перестает кашлять.
• Температура может повышаться до высоких цифр.

Сердечные:

• Болезненность усиливается незначительно, снимается при помощи нитроглицерина.
• Отдает между лопаток, левая часть грудной клетки, левая рука.
• Откашливание без выделения мокроты, иногда возможно небольшое кровохаркание из-за застоя в малом круге кровообращения.
• Возникает при врожденной патологии сердца.
• Не сопровождается лихорадкой.
• Тупая или тянущая боль, быстропроходящая под воздействием лекарств или самостоятельно.

Пищеварительного тракта:

• В процессе откашливания больной чувствует боль в спине и «вибрацию» в пораженном органе, которые быстро стихают.
• Иррадиирует в верхнюю часть спины, больной орган.
• Из-за того, что «что-то мешает в горле», кашель может быть длительным, не приносящим облегчения.
• Почти не встречается у детей.
• Лихорадка бывает редко, при абсцессах или воспалениях органа (панкреатит, гепатит).
• Болезненные ощущения быстро проходят в межлопаточной области, но надолго остается раздражение органа, в результате чего больной занимает вынужденное положение.

При подозрении на какие заболевания надо быстро обратиться в поликлинику

Наиболее опасным для жизни принято считать отсутствие лечения при следующих патологиях.

Ишемические поражения сердечной ткани

Это стенокардия или инфаркт, иногда сопровождаются жалобами, что болит спина и мешает кашель. Кашлевой рефлекс при этом провоцируется застойными явлениями в малом круге кровообращения, усиливается при лежачем положении, сопровождается учащенным сердцебиением.

Болезненные проявления локализуются в межлопаточной части спины больше слева. Несвоевременно начатое лечение может привести к возникновению тяжелых патологий или даже к летальному исходу.

Пневмонии, плевриты и другие воспалительные процессы легочной ткани

Особенно опасны, если протекают на фоне гипертермии и интоксикации (слабость, боли в мышцах, потеря аппетита).

Возможна как односторонняя, так и двусторонняя болезненность лопаточной области, которая значительно усиливается при попытке больного откашляться. Грудной кашель вызывает одышку и болезненные проявления со стороны спины и грудной клетки.

При плевритах отхождение мокроты не отмечается. Если вовремя не обратиться за врачебной помощью, то возникает риск осложнения заболевания присоединением вторичных инфекций или его переход в хроническую форму.

Панкреатиты, гепатиты, язвенная болезнь желудка и другие пищеварительные патологии

Могут провоцировать респираторный синдром, провоцирующий не приносящие облегчения попытки откашляться.

Бывают случаи, когда следствием заболеваний желудочно-кишечного тракта, которые не лечили, становится прободение язвы или абсцесс поджелудочной железы.

Если при попытке прокашляться возникают подобные ощущения, то это должно послужить поводом для немедленного посещения поликлиники или, если болевые ощущения возникают слева, вызова «скорой».

Заболевания позвоночного столба

Если же во время движения сильнее болит позвоночник, и кашель только провоцирует усиление неприятных ощущений, это с большой долей вероятности указывает на патологические процессы в костно-хрящевой ткани:

Попытка покашлять при этом будет провоцировать сильную болезненность либо из-за раздражения нервных окончаний тканями плевры, либо из-за кратковременного притока крови к воспаленному нерву.

Такие болевые проявления между лопаток не несут угрозы для жизни, но самолечение или поздно начатый лечебный процесс могут привести к потере трудоспособности, инвалидности.

Любая болезненность, возникающая вверху спины во время кашля, должна обследоваться при помощи клинико-лабораторных исследований. Для дифференциальной диагностики применяются ЭКГ, фиброгастроскопия и рентгенологические снимки.

Возможно, врачи не найдут серьезных патологий и только успокоят, а возможно, своевременно начатая лекарственная терапия поможет избежать серьезных осложнений или даже смерти.

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей и защемлений в грудном отделе позвоночника, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этих проблем в домашних условиях.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей и защемлений в грудном отделе позвоночника, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этих проблем в домашних условиях.

6 причин – почему при кашле болит спина в области лопато, что это за болезнь

---

Симптомы любой из патологий являются одним из основополагающих факторов при постановке диагноза.

Однако некоторые признаки недуга относятся к неспецифичным. Это означает, что выявить заболевание по одной только клинической картине не удастся.

Одним из таких симптомов является кашель. Если при кашле пациента беспокоит боль в области лопаток, ему следует немедленно обратиться к грамотному врачу. Выявить причину патологии можно только после тщательной диагностики, поскольку сочетание таких признаков – тревожный знак.

Причины болей

Боль в спине при кашле может развиться ввиду многих причин. Основные патологии, для которых характерен этот симптом, затрагивают следующие системы и органы:

• позвоночный столб.
• Межреберные нервы.
• Дыхательную систему (плевру, бронхи и пр.).
• Мускулатуру.
• Ребра.
• Сердце.

Чтобы понять, почему при кашле отдает в спину, необходимо выявить имеющиеся заболевания.

Порой катализатором к развитию спинальной боли становится сухой кашель. Процесс отхождения мокроты заставляет перенапрягаться межреберные мышцы, что и вызывает недомогание. Некоторые заболевания, а именно:

• радикулит грудного отдела позвоночника;
• невралгия межреберных нервов;

также сопровождаются болью между лопаток. Последняя усиливается при кашле, смехе или чихании.

Видео

Боль между лопаток

Симптомы

Боль в области спины, которая возникает при кашле, может проявляться по-разному. Клиническая картина меняется, зависимо от первопричины недомогания.

Патология позвоночника

Чаще всего болевой синдром свидетельствует о наличии заболеваний грудного отдела опорно-двигательного аппарата. Вот некоторые причины:

• грудной остеохондроз.
• Генетические аномалии.
• Опухолевидные новообразования.
• Протрузии, грыжи.
• Изменения, произошедшие в силу возраста или гормональных сбоев.
• И пр.

При заболеваниях позвоночника боль в спине между лопатками может проявлять себя по-разному. Основные симптомы таковы:

• болезненность возникает довольно резко, как прострел. После откашливания дискомфорт проходит.
• Кашель не связан с болезнью. Его интенсивность не высока.
• В детском возрасте боль между лопаток от кашля возникает только при серьезных заболеваниях.

Нехарактерный для этого типа патологии симптом – лихорадка.

Заболевания дыхательной системы

Развитие воспалительного процесса в легочной ткани отражается при таких заболеваниях, как:

• пневмония (воспаление легких).
• Плеврит.
• Бронхит.
• Туберкулез легких.

Любой из недугов также провоцирует боль между лопатками после кашля. Дискомфорт и недомогание проявляются, даже если пациент сделает глубокий вдох.

Обычно состояние больного осложняется отсутствием аппетита и повышением температуры тела до 37,5⁰С и выше. Если болезненность наблюдается в области лопаток справа, можно судить о развитии абсцесса (сосредоточение гноя в поддиафрагмальном пространстве).

Межреберная невралгия

Иногда причиной возникновения болей в спине под лопатками при сильном кашле является сдавление или защемление нервных корешков. Кроме указанного симптома, межреберная невралгия проявляется трудностями с дыханием. Не исключен частичный временный паралич (возможности двигаться лишается верхний отдел позвоночного столба).

Прощупывание участков между ребрами сопровождается резким дискомфортом, причем последний имеет приступообразную природу. Недомогание усиливается при движениях, ходьбе и физическом перенапряжении.

Зачастую кашель беспокоит пациента только после отхождения ко сну. Порой болезненность затрагивает сердце и поясничный отдел позвоночника, сопровождаясь при этом чувством жжения.

Болезни сердца

К сердечно-сосудистым болезням можно отнести следующие заболевания:

• стенокардия.
• Инфаркт.
• Ишемическая болезнь сердца.

Развитие патологического процесса сопровождается жжением со стороны сердца, которое иррадиирует в лопаточную область. Пациент жалуется на сильную одышку, трудности с прослушиванием пульса (особенно при инфаркте). При этом дискомфорт затрагивает шейный отдел, спину и челюсть.

Положительный эффект не достигается даже после принятия препаратов, способствующих расширению сосудов. Купировать боль под левой лопаткой можно только путем использования сильных анальгетиков. Заболевание сопровождается навязчивым кашлем без отхождения мокроты. Ухудшение самочувствия больного происходит после физических упражнений или эмоционального стресса.

Травмы

Физические повреждения тоже могут стать причиной болей в спине при кашле. Иногда травма грудной клетки вызывает развитие пневмоторакса (состояние, при котором в плевральной полости имеется воздух).

Если результатом механического давления стал перелом ребра, его осколки повреждают плевру или мягкие близлежащие ткани.

Переломы и трещины ребер при неправильном срастании захватывают рядом проходящие межреберные нервные окончания, вызывая болезненность. Порой они образуют ложные суставы. Причем последний настолько подвижен, что долгое время провоцирует отдающую в лопатки болезненность.

Иногда пациент даже не помнит, когда произошел ушиб. Чтобы подтвердить поставленный диагноз, потребуется выполнить рентгенографическое обследование.

Иные случаи

Не всегда болезненность в спине при кашле свидетельствует о патологиях сердца или дыхательной системы. Порой недомогание под лопатками может являться симптомом имеющихся нарушений в системе кровообращения.

При почечных патологиях пациент жалуется на резкую боль в области лопаток даже при незначительном кашле. Порой болезненность иррадиирует в иные органы. При таком состоянии больному обычно диагностируют колики.

Диагностика

Наличие болей в спине, которые возникают или становятся сильнее в момент откашливания, является серьезным поводом для обращения к специалисту.

Умеренный болевой синдром допускает получение консультации участкового терапевта.

Если недомогание довольно интенсивное, требуется вызвать бригаду скорой помощи.

Один из первостепенных методов диагностики причины, почему от кашля болят лопатки, – опрос пациента. Врач должен выяснить следующие сведения касаемо спинальных болей:

• интенсивность недомогания.
• Локализация и характер болевого синдрома.
• Длительность и периодичность.
• В каком случае происходит улучшение/ухудшение состояния.

Характеристики кашля имеют немаловажное значение:

• когда возникает.
• Как связан с болевым синдромом.
• Сухой или влажный (выделяется ли мокрота).

Помочь в постановке предварительного диагноза способна и сопутствующая симптоматика, поэтому она тоже играет особую роль.

Основные физикальные методы диагностики, которые позволяют предположить причину спинальных болей, таковы:

• осмотр. Если имеет место ушиб грудного отдела позвоночника, специалист сможет выявить кровоподтеки на коже в соответствующей области.
• Пальпация (прощупывание) позволяет обнаружить места сосредоточения болевых ощущений.
• Перкуссия (простукивание). Если у больного пневмония, простукивание позволит заметить ухудшение (притупление) звука над воспаленной областью.
• Аускультация (выслушивание). С ее помощью можно выявить сердечную аритмию, которая является сопутствующим заболеванием при инфаркте миокарда. Если патологический процесс затронул и плевру, врач сможет услышать шум от ее трения.

Для уточнения диагноза обязательно проведение дополнительного обследования. Используемые методы напрямую связаны с возможной первопричиной недуга. Вот их перечень:

1. ОАК (общий анализ крови).
2. ЭКГ (электрокардиография).
3. Рентгенографическое обследование.
4. УЗИ.
5. КТ (компьютерная томография).
6. Забор крови для проведения бактериологического посева.
7. Забор мокроты (при влажном кашле) для исследования.

После того, как диагноз определен, специалист назначает соответствующую терапию. Она зависит от тяжести патологии и возможных дальнейших прогнозов. На основании полученных сведений врач может подобрать как стационарное, так и амбулаторное лечение.

Методы лечения

Применяемая терапия напрямую зависит от установленного диагноза. Купирование болевых ощущений в спине, которые проявляются при кашле, выполняется путем приема медикаментозных препаратов.

Если первопричина недуга – воспалительный процесс в тканях легкого, специалист рекомендует следующие лекарственные средства:

• муколитики.
• Антибактериальные либо противовирусные препараты.
• Бронхолитики.
• Нестероидные или гормональные противовоспалительные средства.

Когда катализатором к развитию спинальных болей стали травмы позвоночника, лечение подразумевает прием таких групп медикаментов:

• обезболивающие.
• Противовоспалительные.
• Осуществление блокады нервных корешков.

Если причина недомогания – опухоль в позвоночнике или легких, поначалу следует купировать боли соответствующими препаратами. Впоследствии проводится дополнительная онкологическая диагностика, целью которой является определение тактики лечения.

Когда болезненность является симптомом инфаркта миокарда, первоочередная помощь оказывается в реанимационном отделении.

Болевой синдром, вызванный травмированием позвоночника, ребер или грудины, предполагает выполнение неотложной (ургентной) операции.

Обратите внимание: спинальная боль вполне способна закончиться летальным исходом.

Обычно это случается, если первопричина недомогания – инфаркт миокарда в остром течении.

Если при кашле стала болеть спина, крайне недопустимо заниматься самолечением. Самостоятельное купирование синдрома снизит выраженность признаков, что впоследствии значительно затруднит постановку диагноза специалистом.

Профилактика

Основные профилактические меры должны быть направлены на предотвращение заболеваний, которые могут спровоцировать возникающую от кашля болезненность в спине.

Например, следует избегать чрезмерного давления на позвоночник. Соблюдение правильной осанки и грамотное распределение нагрузки являются основополагающим фактором профилактики.

Не последняя роль отводится правильному образу жизни. Стоит отказаться от курения и употребления спиртных напитков.

Занятия спортом позволят укрепить организм и предотвратить множество патологий.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Боль в спине при кашле а также ниже и между лопатками причины такой боли бывают разными например заболевания позвоночника или сильная сильная усталость

Кашель — это защитная реакция организма на попадание инородного тела в дыхательные пути. Боли в спине во время кашля не всегда связаны с заболеваниями позвоночника. Они могут быть симптомом серьезных патологий внутренних органов.

Многие люди пытаются избавиться от боли с помощью анальгетиков, тем самым еще больше усугубляя ситуацию. Чтобы не допустить развития осложнений, необходимо выяснить причину боли и начать лечение с ее устранения.

Боль в спине при кашле и чихании

Справка: кашель бывает нескольких видов: сухой, влажный, с отхождением мокроты, легкий, удушающий и т. д. С помощью кашля организм избавляется от продуктов жизнедеятельности микроорганизмов.

Если отхождения мокроты не происходит, то такой кашель будет непродуктивным, надрывным. Пытаясь откашляться, человек напрягает мышцы верхней части туловища. На грудной отдел позвоночника оказывается избыточное давление. Также происходит растяжение нервных волокон. Мышцы испытывают длительное напряжение, поэтому развивается болевой синдром не только во время, но и после кашля,  при глубоком вдохе. Боль может сохраняться и в состоянии покоя.

Помимо боли и кашля у пациента присутствуют другие симптомы, по которым можно заподозрить, в каком органе развивается патологический процесс.

Причины

Причины болей в спине при кашле делятся на два типа:

• Связанные с заболеваниями позвоночника.
• Являющиеся признаком болезней внутренних органов.

Среди недугов позвоночника, при которых болит спина во время кашля, выделяют следующие:

Остеохондроз

Поражение хрящевой ткани позвонков, при котором начинаются дистрофические изменения в дисках. Диск уплощается, уменьшается, на позвонках нарастают остеофиты. Это приводит к смещению позвонков, защемлению нервных корешков. На начальном этапе остеохондроза болевой синдром выражен слабо, боли усиливаются при движении, кашле, после длительного сидения. На более позднем этапе болевой синдром носит постоянный характер.

Болезнь Бехтерева

Генетическое аутоиммунное заболевание, при котором поражается суставная ткань. Изменения затрагивают, в первую очередь, позвоночник. Позвонки сращиваются, теряется подвижность спины, поэтому боль возникает при любом движении, в том числе, при кашле.

Радикулит

Патология периферической нервной системы, характеризующаяся сдавливанием нервных корешков спинного мозга. Основной симптом — боль по ходу защемленного нерва, при хроническом течении она может быть неострой и непостоянной, проявляться во время кашля, физического напряжения. Сопутствующие проявления: ухудшение чувствительности конечностей, нарушение двигательной функции.

Травмы спины

Любые растяжения, ушибы проявляются образованием очага воспаления. Отечные ткани давят на нервные окончания, вызывая болезненность при движении и кашле. Иногда от удара или падения образуются трещины позвонков. Болезненность при кашле — это характерный признак перелома позвонков. Если не начать лечение, то произойдут необратимые изменения, пациент может остаться инвалидом.

Миозит

Заболевание, при котором воспаляется скелетная мускулатура. Это происходит вследствие инфекций, переохлаждений, поднятий тяжестей, хронического стресса. В области поражения формируется болевой очаг, происходит защитное сокращение мышц. Мышечный спазм — это основная причина боли при кашле. По мере развития болезни развивается мышечная слабость, частичная атрофия мышц.

Нейропатия

Патология нервной системы, характеризующаяся поражением нервных волокон. Поражаются единичные нервы или сразу несколько. У пациента наблюдается снижение чувствительности, острые боли в месте разрушения нерва. Боли усиливаются при кашле, сотрясе, повороте туловища.

Болевой синдром при кашле проявляется при болезнях внутренних органов:

Плеврит

Это осложнение пневмонии, проявляющееся воспалением внешней оболочки легких (плевры). У пациента возникают боли при дыхании, кашле, наклонах туловища. Сопутствующие симптомы: влажный надрывный кашель, субфебрильная температура, учащение дыхания, ночная потливость.

Рак легких

Злокачественная опухоль легкого, образующаяся из эпителия органа. Занимает одно из первых мест среди причин летального исхода. Долгое время болезнь протекает бессимптомно, так как в легочной ткани отсутствуют нервные окончания. Кашель и боль при этом появляются на запущенной стадии, когда опухоль распространяется на плевру. Также у больного присутствуют следующие проявления: кашель с кровью, хроническая пневмония, субфебрильная лихорадка, истощение организма. Причинами боли в спине могут быть метастазы опухоли в позвоночник.

Пиелонефрит

Воспалительный процесс в почках бактериального характера. Бывает острым, хроническим, одно- и двусторонним. При хроническом течении боли непостоянны, выражены при кашле. Обычно боль ощущается в нижней части спины, ирригирует в область живота. Дифференцировать патологию можно по характерной симптоматике: рези при мочеиспускании, слабость, температура, потеря аппетита, тошнота.

Опоясывающий лишай

Вирусное заболевание, отличающееся выраженным болевым синдромом. Боль имеет опоясывающий характер, распространяется на всю поясницу, живот. Заболевание начинается с невыраженных болей по ходу тройничного нерва, которые усиливаются при кашле и физическом напряжении. Затем присоединяются другие признаки: высыпания на коже, зуд, жжение в месте поражения, температура, увеличение лимфоузлов. После того, как сыпь исчезает, у больного сохраняется герпетическая невралгия, требующая длительного лечения.

Туберкулез

Палочки Коха (возбудители туберкулеза) поражают легкие, позвоночник и другие органы. Характерные признаки болезни — затяжной кашель с мокротой и кровью, боли в груди, спине, субфебрильная лихорадка, потеря аппетита. При туберкулезе позвоночника деструктивные изменения происходят в тканях позвонков. Начинается процесс с одного позвонка, постепенно распространяется на соседние. Патология сопровождается искривлением спины, болевым синдромом, который проходит после отдыха. На запущенной стадии у больного формируется выраженный горб, мышцы спины частично атрофируются, пациент становится инвалидом.

Сердечные заболевания

Во время инфаркта сердечная мышца частично отмирает, сердце не в состоянии перекачивать необходимый объем крови. Кашель возникает вследствие застойного явления в легких. Болевой синдром локализуется в левой стороне груди, затрагивая предплечье. Болевые ощущения постоянны, не зависят от положения тела. У пациента наблюдается нарушение сердечного ритма, снижается артериальное давление, появляется слабость, бледность кожных покровов.

Панкреатит

Воспаление поджелудочной железы сопровождается опоясывающими острыми болями, которые становятся ярко выраженными после приема пищи, при кашле они еще усиливаются. Сопутствующие симптомы: вздутие живота, тошнота, неприятный привкус во рту, рвота, тахикардия, без температуры не обойтись.

Справка: иногда при кашле болит спина у совершенно здорового человека. Это бывает после сильного физического напряжения из-за усталости мышц и связок. Например, подобные боли хорошо знакомы спортсменам. Человеку требуется непродолжительный отдых, чтобы нормализовать состояние.

Во время беременности боль в спине — частое явление. Растущий плод давит на внутренние органы, растягивает мышцы. Однако, сочетание боли с кашлем — это тревожный симптом, требующий тщательного обследования. Некоторые болезни у беременных протекают несколько иначе, без выраженной симптоматики. Поэтому легко пропустить начало серьезного заболевания, угрожающего жизни матери и ребенка.

В каком месте и почему болит?

Для первоначальной диагностики важно определить характер и локализацию болевого синдрома. Он может быть острым, ноющим, постоянным, возникающим в определенное время.

Локализация боли при разных заболеваниях:

Заболевание	Характер боли	Локализация
Остеохондроз	Режущая при обострении, невыраженная в период ремиссии	Зависит от того, в каком отделе произошли дистрофические изменения
Радикулит	Острая, режущая, ирригирует в ногу, живот, паховую область	Обычно в поясничном отделе
Миозит	Слабая, усиливается при пальпации, напряжении, во время сна	Распространяется вдоль всего позвоночника, ирригирует в область шеи, грудной клетки, ребер
Плеврит	Непостоянная, тупая, при кашле усиливается	Между лопатками, в грудной клетке
Пиелонефрит	Ноющая, тупая	Ниже лопаток
Опоясывающий лишая	Опоясывающая, острая, постоянная	Под ребрами, в пояснице, по всей окружности живота
Туберкулез	Непостоянная, проявляется во время кашля	Между лопатками
Рак легких	На последней стадии — постоянная, острая	В грудной клетке, между лопатками. Если есть метастазы, то боль локализуется в месте их распространения
Нейропатия	Острая, более выраженная при кашле и пальпации	Отдает в руки, ноги, шею, область живота
Травмы спины	Зависит от характера травмы, бывает острой или слабо выраженной	Зависит от того, в каком участке спины произошла травма. Отдает во внутренние органы
Инфаркт	Острая, постоянная, не проходящая	За грудиной, между лопаток, в левом предплечье
Панкреатит	Острая, невыносимая, немного стихает в положении лежа с прижатыми к животу коленями	По всей окружности живота, отдает в плечи, шею

Диагностика

Для определения причины недуга нужно пройти комплексное обследование. Пациенту потребуется консультации таких специалистов, как:

• Вертебролог.
• Травматолог.
• Ортопед.
• Невролог.
• Кардиолог.
• Пульмонолог.
• Уролог.
• Онколог.

Иногда достаточно осмотра одного-двух врачей, если возникают трудности с постановкой диагноза, то пациенту назначаются лабораторные и инструментальные методы обследования.

Лабораторные методы:

• Общий анализ крови, мочи. Выявляет воспалительный процесс.
• Биохимия крови. Особое внимание уделяется почечным, печеночным пробам.
• Исследование мокроты. Требуется при подозрении на туберкулез.
• Биопсия необходима, если подозревают онкологическое заболевание.

Инструментальные методы диагностики:

• Рентген позвоночника. Позволяет обнаружить трещины, опухоли, деструктивные изменения.
• Рентгенография легких — основной метод диагностики легочного туберкулеза, плеврита, пневмонии.
• Бронхоскопия показана для выявления новообразований в легких, бронхах.
• Электрокардиограмма. Проводится при нарушениях сердечного ритма для диагностики инфаркта и сердечной недостаточности.
• УЗИ органов брюшной полости, позвоночника. Выявляет очаг воспаления, изменение структуры, размера органа.
• МРТ, КТ. Наиболее достоверные и безопасные методы. Позволяют обнаружить и уточнить характер поражения позвоночника, внутренних органов.

Лечение

Выбор методов терапии будет зависеть от характера патологии. Первоочередная задача — устранить основное заболевание. Также необходимо провести симптоматическое лечение, чтобы облегчить страдания больного.

В любом случае назначают медикаментозное лечение следующими препаратами:

Заболевание	Препараты	Другие методы
Остеохондроз, болезнь Бехтерева, миозит, нейропатия, радикулит	Нестероидные противовоспалительные средства, анальгетики, миорелаксанты, витамины группы В, в сложных случаях — глюкокортикостероиды, антидепрессанты	Физиотерапия Массаж Мануальная терапия ЛФК
Плеврит, пневмония	Антибиотики Глюкокортикостероиды Диуретики	Физиолечение Плевральная пункция Компрессы Ингаляции
Пиелонефрит	Антибактериальные лекарства Мочегонные Витамины	Фитотерапия Компрессы
Опоясывающий лишай	Противовирусные Гормоны Анальгетики Антидепрессанты
Туберкулез	Противотуберкулезные средства	Высококалорийная диета Хирургическое лечение
Рак легких	Химиотерапия (алкилирующие стердства, антиметаболиты, цитостатики)	Операция Лучевая терапия
Травмы позвоночника	Нестероидные противовоспалительные препараты Анальгетики	Операция Ношение ортопедических корсетов Физиотерапия
Инфаркт	Препараты с антиаритмическим действием Нормализующие давление Разжижающие кровь Анальгетики	Постельный режим Диета
Панкреатит	Антибиотики Ферменты Спазмолитики Антисекреторные средства	Диета Бальнеотерапия Фитотерапия

Полезное видео

Узнайте больше из этого видео

Заключение

Боль в спине при кашле — тревожный синдром. Она может свидетельствовать о серьезных патологиях позвоночника и внутренних органов, многи из которых требуют срочной терапии. Если подобное состояние длится продолжительное время, то необходимо подробное обследование и немедленное лечение.

Загрузка…

Страница не найдена ~ Суставы

Артроз

Меню на неделю Лекарств, которые бы полностью избавили человека от такого сложного и коварного

Суставы

Принцип действия Ортез на локтевой сустав при эпикондилите специально разработан медицинскими конструкторами для лечения

Болит

Осложнения деформации передней брюшной стенки Мускулатура живота сформирована из мышц пресса. Они, в свою

Остеохондроз

Действие и состав Лечебное средство выпускается в виде порошка, таблеток и капсул. Его ценность

Остеохондроз

Что такое бисфосфонаты. Применение бисфосфонатов для лечения остеопороза. Побочные эффекты бисфосфонатов Препарат применяется для

Суставы

Как правильно надевать и сколько носить воротник Шанца? Чтобы узнать, какой высоты должен быть

Болит

Причины появления болевого синдрома Если болит пятка, это может говорить о различных факторах: Причина,

Сколиоз

Лечение сколиоза в домашних условиях быстро и без проблем Признаки заболевания наиболее привычны у

Тендинит

Другие симптомы и болезни Перепутать онемение нижних конечностей вы не сможете ни с чем.

Суставы

Перечень патологических факторов Режущая болевая реакция в articulatio humeri вызывается широким списком причин, которые

Суставы

Основные требования к выполнению гимнастики по Бубновскому Сергей Михайлович Бубновский – врач кинезиотерапевт, профессор,

Гимнастика и ЛФК при сколиозе: комплекс упражнений для грудного отдела позвоночника Сколиозом называют боковое

Боль в спине между лопатками и в пояснице при кашле

Кашель для человека не является редким симптомом и, к сожалению, может возникнуть в самый неожиданный момент. Причин для его возникновения довольно много, поэтому и лечения могут быть тоже разные. Чаще всего кашель появляется из-за респираторных заболеваний и в случае правильно выбранного лечения довольно быстро проходит.

Но случается и такое, что этот симптом может тянуть за собой и другие неудобства и дискомфорт. Например, боль в спине при кашле (между или под лопатками, в пояснице, в ребрах), вызванная некоторыми факторами. Причин этому довольно много, как и причин появления самого кашля.

Сама боль при кашле может проявляться под или между лопатками, в пояснице, под ребрами или по всему позвоночнику. Бывает ноющая, острая, периодически ноющая или постоянно острая. Такие характеристики важны будут для доктора, чтобы правильно поставить диагноз и назначить лечение. Даже порой возникают болевые ощущения при отсутствии кашля, например, во время ходьбы. Такие признаки обычно характеризуются наличием остеохондроза. Тогда колит под лопаткой и такое чувство, что хочется взять и что-то подправить, чтобы боль утихла.

Возможные причины

Даже не смотря на то, что неприятное ощущение в спине является, в большинстве случаев, симптомом плевры позвоночника, все же стоит обратиться за консультацией врача, ведь эта версия может быть ошибочной. Первое, что нужно сделать, это посетить терапевта, пульмонолога и невролога чтобы сразу же исключить возможные проблемы почек и позвоночника.

Боль в спине между верхним и нижним отделом позвоночника может свидетельствовать о сильных физических нагрузках. Довольно часто это случается с теми, кто с не привычки решил усердно заниматься спортом. Такого делать не нужно, ведь можно серьезно надорвать мышцы и боль будет вас сопровождать еще долгое время.

Так же есть еще и другие причины, по которым при кашле может возникать боль в спине:

• в результате воспалительного процесса мембран, охватывающих все легкие. В данном случае это ощущение образовывается между левой и правой лопаткой;
• при остеохондрозе, задерживающаяся в пояснице;
• радикулит тоже ее провоцирует в спине под или между лопатками при кашле, который появляется из-за вирусной инфекции;
• курение из-за усложненной работы легких, и возникает она не при кашле, а просто даже при глубоких вдохах;
• опоясывающий лишай и даже рак легких.

Например, от лишая ломит область поясницы, а вот при раке легких – между левой и правой лопаткой. Главное в данном случае отчетливо понимать, откуда именно она идет. Кажется, что печет вся спина и грудная клетка. Такое случается у людей с большими размерами самой опухоли, когда уже трудно чем-либо помочь и даже поздно оперировать.

Именно поэтому боль в спине при кашле нужно правильно определить, так как возможных причин довольно много и все они по-своему разные.

Лечение

Само это ощущение в данном случае лечить бессмысленно, так как необходимо обратить внимание непосредственно на сам корень возникновения. Если боль чаще возникает в пояснице, то лучше всего после терапевта обратиться к неврологу, чтоб пройти обследование.

Неприятное давление в пояснице в большинстве своем является причиной обычной простуды почек, а кашель, в свою очередь, может просто усугублять состояние. Именно поэтому не стоит предпринимать никакого лечения самостоятельно, ведь это иногда приводит только к осложнениям.

Многие люди еще умудряются глотать обезболивающие таблетки, чтоб как можно быстрее погасить боль.При этом сама причина только усугубляется и проблема никуда так просто не денется.

В области лопаток кашель вызывает боль чаще в тех случаях, когда проблема в запущенной простуде. Как правило, это бронхит или воспаление легких, так как такие заболевания к пояснице не имеют никакого отношения. Тогда соответственно нужно включать в рацион своего лечения только антибиотики. Обычно людям назначают стационарное лечение, так как необходим постоянный контроль. Боль в пояснице и между лопатками разная и отдает при симптоме простуды по-разному.

Сильное и колющее ощущение между или под лопатками с одной стороны бывает и при раке легких. Когда размеры опухоли возрастают, тогда боль еще больше усиливается. В данном случае о самолечении вообще говорить бессмысленно, так как больному необходима только операция.

Разных случаев довольно много, но никогда при сильных болях не нужно начинать заниматься самолечением. Это может привести к осложнениям и даже к развитию другого более сложного заболевания.

После долгой ходьбы болит поясница: причины у женщин и мужчин, что делать, когда долго и много хожу

Почему во время и после ходьбы может болеть поясница?

С возрастом, особенно при неправильном, малоподвижном образе жизни или, напротив, при чрезмерных нагрузках, пояснично-крестцовый отдел позвоночника травмируется все больше.

Рано или поздно может возникнуть боль в пояснице при ходьбе и стоянии. Все это связано с дегенеративными и дистрофическими изменениями позвоночного столба.

Мы рассмотрим возможные причины болевого синдрома и решим, что необходимо делать, чтобы от него избавиться.

Причины поясничных болей

Поясница может давать о себе знать в разных ситуациях: она болит при ходьбе, после длительного сидения без смены позы, утром после сна. Характер этих ощущений также может быть разным.

Но обусловлены они, как правило, защемлением нервных корешков, отеком связок, напряжением мышц пояснично-крестцового отдела в зонах его нервной чувствительности.

Первичный болевой синдром связан с тем, что в позвоночном столбе развивается патологический процесс — дистрофические и функциональные изменения в мышцах, позвоночных суставах, межпозвонковых дисках, сухожилиях, связках.

Разветвленная система нервов, проходящая через позвоночник, страдает от этих изменений, поэтому поясница нередко болит при ходьбе.

Вторичный болевой синдром может быть обусловлен следующими факторами:

• травмы позвоночного столба;
• инфекционные заболевания;
• опухолевые процессы.

Чаще всего поясница болит во время или после долгой ходьбы в связи с остеохондрозом, у людей в возрасте от 30 до 60 лет. Болезненность может переходить на ягодицы, заднюю сторону ног.

При этом бывает тяжело поворачиваться, наклоняться. Возможно чувство сильной усталости мышц спины, их онемение или неприятные ощущения после сидения в одной позе. Если все это продолжается хотя бы несколько дней, нужно отправляться к врачу.

Действия при болевом синдроме

Если сильно болит поясница, можно предпринять следующее:

• по возможности не двигаться, необходим полный покой — лучше всего лечь;
• обезболить спину можно кратковременно прикладывая холод (не более 10 минут) или, наоборот, тепло укутав поясничную область;
• при интенсивных болях можно принять доступный в данный момент анальгетик, спазмолитик;
• если симптомы не исчезают и/или усиливаются в течение часа, вызвать врача.

Безусловно, чтобы отличить заболевания позвоночника от других, также проявляющихся болью в пояснице при ходьбе, нужно провериться у соответствующих специалистов.

Рекомендуется получить консультацию гастроэнтеролога, нефролога, женщинам — гинеколога, мужчинам — уролога-андролога (особенно если присоединяется и болезненность в низу живота).

Услышав жалобу «не могу ходить», врач осмотрит пациента и назначит анализы. Это позволяет исключить патологии органов малого таза, желудочно-кишечного тракта.

При обращении к хирургу, вертебрологу и неврологу диагностика, включающая магнитно-резонансную томографию или рентгенографию, позволит определить, имеются ли в области позвоночника какие-либо патологические изменения.

Есть ли польза от хождения

Физиологичное (естественное) движение с умеренным напряжением, несомненно, благотворно сказывается на здоровье позвоночника. Но ходить тоже необходимо правильно, и в особенности — дозировать нагрузки, если боли в пояснице обычно возникают при длительной ходьбе.

Такие боли могут быть связаны, например, со слабостью мышц спины, которые не в состоянии адекватно поддерживать позвоночник при долгом пребывании на ногах. Хорошо переносимые физические упражнения позволяют укрепить мышцы.

Если бег обычно не рекомендуют больным остеохондрозом (из-за ударной нагрузки на позвоночник), то скандинавская ходьба полезна во всех смыслах.

Ее также называют финской, норвежской или северной. Она отличается использованием палок наподобие лыжных, и изначально ею занимались именно лыжники, которые не хотели терять спортивную форму. Преимущества этого простого вида физической активности:

• минимизация напряжения позвоночника — при одновременной работе всех мышц тела;
• восстановление функции суставов;
• уменьшение грыжи поясничного отдела;
• снижение уровня сахара крови;
• укрепление костной ткани;
• нормализация массы тела;
• повышение иммунитета.

Скандинавский способ передвижения отличается особой техникой, которой можно обучиться у опытного инструктора — это позволит достигнуть наибольшего эффекта от занятий, к тому же ходить под руководством тренера не больно.

Упор на палки не дает возможности наклоняться или сутулиться, поэтому укрепляются мышцы, улучшается питание межпозвонковых дисков.

Таким образом, при регулярных упражнениях (примерно в течение двух месяцев 3 раза в неделю) уменьшается грыжа поясничного отдела и предупреждается разрушение межпозвонкового диска.

Итак, посоветовавшись с доктором и определившись с направлениями медикаментозного и физиотерапевтического лечения, нужно грамотно подобрать физические нагрузки.

Очень эффективны упражнения лечебной физкультуры, которые вначале выполняются под руководством врача ЛФК, затем — самостоятельно в домашних условиях.

Интенсивность и продолжительность занятий корректируется по мере возможностей пациента и в соответствии с улучшением его состояния.

Поясница не будет болеть при долгой ходьбе, если носить специальную удобную обувь — в том числе ортопедическую.

Кроме того, врач может рекомендовать использование бандажа или согревающего пояса, массаж или мануальную терапию и другие поддерживающие методы.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Почему при длительной ходьбе болит поясница. Боль в пояснице во время ходьбы

Считается, что боль в пояснице, при ходьбе в том числе, это расплата человечества за прямохождение. Нет ни одного человека, у которого хотя бы раз в жизни не болела поясница.

Первый звонок — предупреждение

Боль в пояснице при ходьбе принято делить на первичную и вторичную.
Первичная боль в пояснице при ходьбе связана с морфологическими изменениями позвоночника, в том числе позвонков, мышц и связок, нервных окончаний. Это может быть накопительная боль, связанная с перенапряжением, излишней физической активностью. Или более серьезный вариант — грыжа межпозвоночных дисков. В этом случае болевые ощущения в пояснице, появляющиеся после длительной ходьбы. Пациент от боли начинает хромать при движении. Но стоит ему сесть или лечь, она успокаивается.
Еще одна возможная причина боли в пояснице при ходьбе – узкий позвоночный канал. В этом случае больно всегда: и лежа, и при ходьбе. Она распространяется по ходу нервного корешка: от ягодицы до стопы.

Второй звонок — тревога

Вторичная боль в пояснице при ходьбе связана с травмами позвоночника, опухолями и инфекциями, в том числе органов малого таза. Это настоящий сигнал тревоги. Вот далеко не полный перечень заболеваний, являющихся причиной боли в пояснице при ходьбе:

• Эндометриоз
• Миома матки
• Дисменорея
• Воспалительные заболевания яичников
• Заболевания крупных сосудов
• Болезни почек
• Хронический простатит
• Отдельные заболевания нервной системы.

Слева — справа

При диагностике боли в пояснице важно как можно точнее указать ее место. Так, ощущение справа свидетельствует о заболеваниях половой сферы (правые придатки яичников и тазовой брюшины), а также аппендикса, правой почки, мочеточника, грыжи, брюшной стенки или кишечника. Слева также может болеть кишечник, мочеточник, грыжа, правый придаток яичника.

Боль в пояснице при ходьбе у беременных

Почти половина беременных женщин на поздних сроках беременности испытывает боль в пояснице. В основном это связано с нагрузкой на позвоночник и расслаблением мышц живота. Иногда она отдает в ногу после физической нагрузки или при ходьбе, длительном стоянии или сидении. Это связано с подвижностью лонного сочленения и симфиза – физиологическим явлением, подготавливающим родовые пути.
После родов эта боль сразу или постепенно проходит.
В любом случае боли в пояснице при ходьбе следует обратиться к врачу!

Боль в пояснице во время ходьбы проявляется в тех случаях, когда имеются первопричины заболевания самой поясницы. Поясница р

Болит спина после долгой ходьбы. Боль в пояснице после ходьбы. Боль в пояснице при ходьбе у беременных

Боль в пояснице во время ходьбы проявляется в тех случаях, когда имеются первопричины заболевания самой поясницы. Поясница расположена в нижней части спины, на которую сосредоточена большая масса нашего тела при движении. Часто возникают жалобы людей на то, что ломит поясницу, ощущается колкость и слабость, постоянно хочется полежать и больно разгибать спину. Причинами болей могут стать редкие прогулки, то есть гиподинамия, малая физическая активность, сахарный диабет, возникший вследствие уменьшенного количества питания, но может появиться и как результат частых тренировок, например у танцоров и гимнастов. Когда большая часть массы тела оказывается на позвоночнике, в частности, на пояснице, то происходит дисбаланс, вследствие которого и возникает ее заболевание.

Боль в спине и ногах

Это происходит, когда позвоночный канал сужается, и нервы, бегущие там, затронуты. Для этого может быть множество причин. Если боль также влияет на ноги и ягодицы, диагноз часто является спинальным стенозом. Боль особенно очевидна при стоянии и ходьбе, в то время как сидение и изгиб в значительной степени безболезненны.

Затронутые лица прилагают все усилия, чтобы бежать как можно меньше и продолжать садиться снова и снова. Когда они ходят, они делают это в сутулой позе, потому что тогда боль менее выражена. В конечном итоге это приводит к снижению активности и значительных ограничений в повседневной жизни.

Боль в позвоночнике и пояснице можно разделить на 2 группы: первичная и боль вторичная. Как правило, боль первичная возникает из-за того, что нарушается кровоснабжение тканей, соединяющих межпозвоночные диски. Происходят нарушения в мышцах и сосудах, а также отмечается общая слабость всей системы позвоночника. Первыми сигналами могут служить болевые ощущения при ходьбе, при выполнении ряда физических упражнениях, а также треск. Конечно, большинство не обращают внимании на подобные симптомы, считая их привычными для повседневной жизни и поэтому часто такая форма заболевания постепенно может перерасти в более серьезную, когда потребуется уже не мазь и лечебный бальзам, а помощь специалиста в области хирургии.

Причины стеноза позвоночника

При наличии спинального стеноза причины боли в спине часто обнаруживаются при сужении позвоночного канала. Результатом является давление на спинной мозг. Например, это может быть вызвано одним. Грыжа межпозвоночных дисков мешают нервам, вызывая боль и онемение.

Лечение с или без операции

Еще одной причиной сужения позвоночного канала могут быть изнашивающиеся явления, которые почти возникают с возрастом. Чем сильнее позвоночник растягивается, тем уже становится пространство – отсюда особенно сильная боль в вертикальном положении. Поскольку симптомы спинального стеноза довольно типичны, врач часто может быстро определить причину боли в спине. После диагноза возникает вопрос о подходящей терапии. Как правило, используются консервативные методы, как в случае грыжи межпозвоночного диска.

Что касается вторичной степени заболевания, то тут рассматривается процесс опухолевого образования, механического повреждения тканей, мышц внутри поясницы. Все это сопровождается изнуряющей болью, часто ощущением немоты и невозможностью сгибать и разгибать спину. При возникновении малейшего подозрения на то, что есть проблемы с позвоночником, следует обратиться к врачу. Терпеть боль крайне не рекомендуется. Кстати, совсем не обязательно боль должна быть связана с повреждением самой поясницы, ее внутренних составляющих, так как часто отмечаются случаи, когда к ее патологии приводят миома, опухоли в почках, легких, злокачественные образования в мочевыделительной системе. И при возникновении подобного рода образований, воспаление движется в сторону спины, вверх, а если образования имеются в верхней части организма, то они постепенно начнут свое движение вниз, поражая здоровые участки тела. Вот почему важно обратить внимание на свое здоровье до того, пока болезнь не захватила все здоровые клетки.

Если, однако, симптомы не исчезают, нервные корни должны быть освобождены хирургией. Это делается путем удаления костных выходов в частности. Причина, по которой так много попыток терапии не работает, кроется в сложности самой вещи. Причины дискомфорта чрезвычайно разнообразны; неспецифическая терапия, которая не учитывает этого, похожа на слепой полет с дезактивированными навигационными устройствами.

В случае болей в спине правильный диагноз является решающим для успеха лечения, потому что боль в спине изначально является только симптомом. Более 100 различных причин отвечают за боль в спине. Но: В большинстве случаев только проверенные. И: Научные исследования показывают, что только в менее чем 15% случаев может быть обнаружено одно изменение как причина боли в спине. Поэтому следует полагать, что в наибольшем числе пациентов участвуют несколько факторов. Соответственно, все последние научные исследования показывают, что боль в пояснице может быть успешно обработана меньше с помощью конкретного метода, чем с умной комбинацией различных применений.

Теперь стоит рассмотреть тех людей, которые оказываются в зоне риска получить заболевание в пояснице и ощущать ее во время ходьбы:

Водители автотранспортов и работники, ведущие сидячий образ жизни.

Работа, связанная с активной физической нагрузкой, где большинство выполняемых элементов приходится на поясницу.

Стоячий образ жизни, к примеру, продавцы, парикмахеры. Между прочим, существует небольшой секрет для таких процессий. Чтобы избавиться от боли и предотвратить ее появление, следует положить толстую книгу на пол и в положении стоя, сменять опору одной ноги, то есть поочередно ставить то праву, то левую ногу на книгу. Таким образом, вес тела не будет сосредотачиваться исключительно на пояснице и можно будет избежать проблем с позвоночником.

Важные функциональные экзамены важны! Именно поэтому целенаправленное исследование всего человека, а также функциональное исследование позвоночника, мышц спины и позы имеют решающее значение. Важно смотреть на спину не только во время лежания, но и стоять, сидеть и исполнять разные движения. Классический рентгеновский или МРТ-анализ продолжает оставаться основой диагноза, но этого недостаточно для развития успешной терапии. Например, с помощью вопросника, стресса, движения и рабочей ситуации. Даже нарушения височно-нижнечелюстного сустава или хроническая коагуляция зубов могут привести к боли в спине.

Дачные работники и любители садовых участков. Не все любят сажать цветы, овощи и фрукты. Однако, это занятие полезно, так как физическая нагрузка наблюдается при выполнении разного рода движений. Однако если долго находиться в согнутом положении, велика вероятность получить такое заболевание, как остеохондроз.

Этот список также дополняют такие причины, как беременность женщины. В этом положении женщина должна учитывать и свой вес и вес ребенка, то есть огромная нагрузка приходиться на ее поясницу, виду чего она должна устраивать себе передышки во время ходьбы и принимать горизонтальное положение. Сейчас разрабатывают разного рода средства, помогающие молодым мамам переносить беременность с меньшим риском для себя и плода. Так же существуют витамины, необходимые для укрепления костной ткани беременных женщин.

В дополнение к оценке детального физического осмотра учитываются рентгеновские и МРТ-исследования, а также результаты конкретных функциональных обследований. Результатом является индивидуальный задний профиль для каждого пациента. Это снова универсально: с результатами теста пациенты могут также проводиться в других местах многообещающей терапией.

Опасность: хроническая боль в спине! К сожалению, слишком часто пациенты недостаточно изучаются и подв

После долгой ходьбы болит позвоночник

Считается, что боль в пояснице, при ходьбе в том числе, это расплата человечества за прямохождение. Нет ни одного человека, у которого хотя бы раз в жизни не болела поясница.

Первый звонок — предупреждение

Боль в пояснице при ходьбе принято делить на первичную и вторичную.
Первичная боль в пояснице при ходьбе связана с морфологическими изменениями позвоночника, в том числе позвонков, мышц и связок, нервных окончаний. Это может быть накопительная боль, связанная с перенапряжением, излишней физической активностью. Или более серьезный вариант — грыжа межпозвоночных дисков. В этом случае болевые ощущения в пояснице, появляющиеся после длительной ходьбы. Пациент от боли начинает хромать при движении. Но стоит ему сесть или лечь, она успокаивается.
Еще одна возможная причина боли в пояснице при ходьбе – узкий позвоночный канал. В этом случае больно всегда: и лежа, и при ходьбе. Она распространяется по ходу нервного корешка: от ягодицы до стопы.

Второй звонок — тревога

Вторичная боль в пояснице при ходьбе связана с травмами позвоночника, опухолями и инфекциями, в том числе органов малого таза. Это настоящий сигнал тревоги. Вот далеко не полный перечень заболеваний, являющихся причиной боли в пояснице при ходьбе:

• Эндометриоз
• Миома матки
• Дисменорея
• Воспалительные заболевания яичников
• Заболевания крупных сосудов
• Болезни почек
• Хронический простатит
• Отдельные заболевания нервной системы.

Слева — справа

При диагностике боли в пояснице важно как можно точнее указать ее место. Так, ощущение справа свидетельствует о заболеваниях половой сферы (правые придатки яичников и тазовой брюшины), а также аппендикса, правой почки, мочеточника, грыжи, брюшной стенки или кишечника. Слева также может болеть кишечник, мочеточник, грыжа, правый придаток яичника.

Боль в пояснице при ходьбе у беременных

Почти половина беременных женщин на поздних сроках беременности испытывает боль в пояснице. В основном это связано с нагрузкой на позвоночник и расслаблением мышц живота. Иногда она отдает в ногу после физической нагрузки или при ходьбе, длительном стоянии или сидении. Это связано с подвижностью лонного сочленения и симфиза – физиологическим явлением, подготавливающим родовые пути.
После родов эта боль сразу или постепенно проходит.
В любом случае боли в пояснице при ходьбе следует обратиться к врачу!

На сайте интернет-проекта о заболеваниях опорно-двигательного аппарата spinet.ru. представлен анализ результатов опроса, связанного с болями в спине во время и после ходьбы. В данном опросе, приняло участие 1463 человека.

В первом опросе мы хотели узнать, сколько вообще километров в день проходят люди, посещающие сайт. Результаты этого опроса приведены ниже. В нём приняли участие 1463 человека. Этот опрос, служит вводной, для оценки результатов следующего опроса.

А по средствам следующего опроса, мы хотели узнать, как влияет на людей прогулка пешком, на бОльшие расстояния, по сравнению с обычным «пробегом» человека в течении дня. В данном опросе приняли участие 1827 человек. Результаты опроса приведены ниже.

Фиолетовый результат
— это снижает, снимает боль на долгое время
Зелёный
— это снижает боль в спине во время прогулки

С некоторым запозданием, мы предлагаем ознакомиться срезультатами анализа данных опросов . В данной статье, Вы сможете узнать, о чём может говорить усиление болей в спине во время и после прогулки. Симптомами каких заболеваний могут быть боли в спине, во время и после прогулок. А так, ознакомиться с рекомендациями о том, как правильно гулять, для получения лечебного эффекта от ходьбы.

Пешие прогулки считаются отличной профилактикой проблем с позвоночником. Пациентам, которые жалуются на боль в спине, врачи рекомендуют гулять как можно чаще. Однако результаты проведенного нами опроса показали: только небольшому числу людей (3,2%) прогулки помогают избавиться от боли на длительное время. И лишь 11% опрошенных не могут пожаловаться на боль во время ходьбы, но после прогулки болезненные ощущения быстро возвращаются. Часть респондентов высказалась в пользу того, что прогулки никак не влияют на самочувствие (12,8%) или влияют неоднозначно (11,2%). Однако подавляющее большинство засвидетельствовало: боль в спине только усиливается во время или после непривычно долгой прогулки — 30,9% и 17,4% соответственно. Почему же такие полезные пешие прогулки вызывают усиление болезненных ощущений?

Боль в пояснице при ходьбе

Чаще всего боль возникает в пояснице — именно этот отдел позвоночника принимает на себя наибольшую нагрузку, когда мы стоим или идем. Появление боли при ходьбе — еще не повод паниковать. Время от времени на дискомфорт при движении жалуются все без исключения. Если стопроцентно здоровый человек долгое время просидит на одном месте, не вставая, у него начнет болеть спина. Причина временного дискомфорта может крыться также в чрезмерной нагрузке или перенесенной болезни. Слишком активно взялись за зарядку, подняли тяжелую сумку, решили тряхнуть стариной и погонять мяч — все это ведет к микротравмам мышц и связок. В этом случае рецепт «ляг поспи и все пройдет» — самый эффективный. При небольших травмах покой — лучший врач.

На боль при ходьбе могут жаловаться и спортсмены. Если вы занимаетесь спортом, посещаете тренировки и не гнушаетесь тренажерного зала, болезненные ощущения сигнализируют о том, что вам необходимо укрепить мышцы пресса. При слабых брюшных мышцах поясница принимает двойную нагрузку, результатом которой всегда является боль.

Другое дело, если боль во время ходьбы — постоянное явление. В этом случае она выступает симптомом болезней разной степени тяжести, причем не всегда именно позвоночника. Определить самостоятельно, в чем же дело, не получится, нужна помощь специалистов. Итак, если вы жалуетесь на боль в спине во время ходьбы, ее «виновником» может являться:

Заболевание почек.

Дистрофические нарушения в спинных хрящах (остеохондроз).

Радикулит.

Поясничная грыжа.

Воспаления мышц.

Боль может носить разный характер: ноющий, колющий, стреляющий. Появление «прострелов» в спине — наиболее тревожный признак. Единственное, что может помочь в этой ситуации, — покой. В лежачем положении боль постепенно стихнет. Если вам не понаслышке знакома стреляющая боль в спине, остается только избегать физических нагрузок и обратиться к врачу, чтобы он определил причину проблемы и назначил лечение.

При слабой ноющей боли также следует пройти диагностику, но в этом случае вам не повредят плавание и лечебная гимнастика с акцентом на растяжку. Умеренные физические нагрузки помогут укрепить мышцы спины и поддержать позвоночник в правильном положении. Если спина болит не только при ходьбе, но и когда вы стоите, велик риск того, что вам поставят малоприятный диагноз: стеноз позвоночного канала. При стенозе боль проходит, стоит только присесть. Чтобы определить, есть ли причины для волнений, следует обратиться к невропатологу и пройти компьютерную или магнитно-резонансную томографию. Этот даст возможность выявить изменения в структуре позвоночника.

Боль в пояснице после ходьбы

Боль в пояснице после ходьбы — куда более тревожный симптом, чем жалобы на дискомфорт во время движения. В большинстве случаев она свидетельствует о том, что имеет место спондилолистез. Этот медицинский термин обозначает неустойчивость позвоночника: один из дисков выпячивается назад или вперед относительно своих «соседей». Если боль в спине появляется только после долгой прогулки, заболевание не успело приобрести тяжелый характер. Под долгой прогулкой мы имеем в виду дистанцию более 3 км. Но если перспектива немного пройтись вызывает оскомину, а расстояние в километр кажется пределом возможностей, спондилолистез уже перешел в тяжелую форму и требует срочного лечения. В особо запущенных случаях неустойчивость позвоночника может обернуться полной неспособностью «передвигать ноги». Чтобы проверить, действительно ли дело в выпячивании позвонка, обратите внимание на свои ощущения при спуске или подъеме по лестнице. Если боль усиливается, обратитесь к врачу как можно скорее.

Когда прогулки помогают

Ходьба действительно способна помочь при болях, но только в том случае, если серьезных заболеваний нет или они находятся в стадии ремиссии. Если вы знаете за собой такой грешок, как малоподвижный образ жизни, пешие прогулки помогут вам избежать многочисленных проблем с позвоночником. Но гулять надо правильно. Что это означает?

Длительность «целебной» прогулки зависит от уровня вашей физической подготовки. Она может длиться 20 минут или несколько часов. Важно, чтобы движение было вам в радость.

Надевайте только удобную одежду и обувь.

Не таскайте с собой тяжелые сумки и папки — любая тяжесть вредит позвоночнику.

Гуляйте в комфортном для вас темпе, но придерживайтесь бодрого шага. Ваше дыхание не должно сбиваться, но походка пускай остается энергичной.

При ходьбе втяните живот, расправьте и расслабьте плечи. Сгорбленная напряженная спина — ключевой фактор, вызывающий боль в позвоночнике.

Старайтесь гулять либо каждый день, либо через день.

Не помешает сочетать прогулки с лечебной гимнастикой или небольшой разминкой.

Ходьба улучшает кровообращение и укрепляет мышцы спины. Мышечный корсет играет не последнюю роль — мышцы удерживают позвоночные диски в правильном положении. И если они слишком слабые, чтобы справляться с этой задачей, проблемы неизбежны. Обращайте внимание на то, как вы сидите. Небольшая сутулость, привычка сильно наклоняться вперед могут быть причинами боли в спине, проходящей после прогулки.

Боль в пояснице во время ходьбы проявляется в тех случаях, когда имеются первопричины заболевания самой поясницы. Поясница расположена в нижней части спины, на которую сосредоточена большая масса нашего тела при движении. Часто возникают жалобы людей на то, что ломит поясницу, ощущается колкость и слабость, постоянно хочется полежать и больно разгибать спину. Причинами болей могут стать редкие прогулки, то есть гиподинамия, малая физическая активность, сахарный диабет, возникший вследствие уменьшенного количества питания, но может появиться и как результат частых тренировок, например у танцоров и гимнастов. Когда большая часть массы тела оказывается на позвоночнике, в частности, на пояснице, то происходит дисбаланс, вследствие которого и возникает ее заболевание.

Боль в позвоночнике и пояснице можно разделить на 2 группы: первичная и боль вторичная. Как правило, боль первичная
возникает из-за того, что нарушается кровоснабжение тканей, соединяющих межпозвоночные диски. Происходят нарушения в мышцах и сосудах, а также отмечается общая слабость всей системы позвоночника. Первыми сигналами могут служить болевые ощущения при ходьбе, при выполнении ряда физических упражнениях, а также треск. Конечно, большинство не обращают внимании на подобные симптомы, считая их привычными для повседневной жизни и поэтому часто такая форма заболевания постепенно может перерасти в более серьезную, когда потребуется уже не мазь и лечебный бальзам, а помощь специалиста в области хирургии.

Что касается вторичной степени
заболевания, то тут рассматривается процесс опухолевого образования, механического повреждения тканей, мышц внутри поясницы. Все это сопровождается изнуряющей болью, часто ощущением немоты и невозможностью сгибать и разгибать спину. При возникновении малейшего подозрения на то, что есть проблемы с позвоночником, следует обратиться к врачу. Терпеть боль крайне не рекомендуется. Кстати, совсем не обязательно боль должна быть связана с повреждением самой поясницы, ее внутренних составляющих, так как часто отмечаются случаи, когда к ее патологии приводят миома, опухоли в почках, легких, злокачественные образования в мочевыделительной системе. И при возникновении подобного рода образований, воспаление движется в сторону спины, вверх, а если образования имеются в верхней части организма, то они постепенно начнут свое движение вниз, поражая здоровые участки тела. Вот почему важно обратить внимание на свое здоровье до того, пока болезнь не захватила все здоровые клетки.

Теперь стоит рассмотреть тех людей, которые оказываются в зоне риска получить заболевание в пояснице и ощущать ее во время ходьбы:

Водители автотранспортов и работники, ведущие сидячий образ жизни.

Работа, связанная с активной физической нагрузкой, где большинство выполняемых элементов приходится на поясницу.

Стоячий образ жизни, к примеру, продавцы, парикмахеры. Между прочим, существует небольшой секрет для таких процессий. Чтобы избавиться от боли и предотвратить ее появление, следует положить толстую книгу на пол и в положении стоя, сменять опору одной ноги, то есть поочередно ставить то праву, то левую ногу на книгу. Таким образом, вес тела не будет сосредотачиваться исключительно на пояснице и можно будет избежать проблем с позвоночником.

Дачные работники и любители садовых участков. Не все любят сажать цветы, овощи и фрукты. Однако, это занятие полезно, так как физическая нагрузка наблюдается при выполнении разного рода движений. Однако если долго находиться в согнутом положении, велика вероятность получить такое заболевание, как остеохондроз.

Этот список также дополняют такие причины, как беременность женщины. В этом положении женщина должна учитывать и свой вес и вес ребенка, то есть огромная нагрузка приходиться на ее поясницу, виду чего она должна устраивать себе передышки во время ходьбы и принимать горизонтальное положение. Сейчас разрабатывают разного рода средства, помогающие молодым мамам переносить беременность с меньшим риском для себя и плода. Так же существуют витамины, необходимые для укрепления костной ткани беременных женщин.

Люди, которые имеют проблемы с лишним весом, находятся в группе риска и потому должны помнить о надобности следить за собой и стараться отказываться от жирных продуктов питания.

Боль в пояснице может появиться внезапно и исчезнуть в тот же миг, а может заставить и похлопотать своего хозяина. Что же сделать в первую очередь, чтобы снять напряжение с поясничного отдела и обезопасить себя от болезней остеохондроза, остеопороза и радикулита, а также главного врага — люмбалгии. В первую очередь, нужно дать время организму расслабиться и отдохнуть от рутинной работы. Причем, это не означает, что время отдыха должно занимать 5-10 минут, в лучшем случае боль исчезнет через 3-5 дней. Лучше иметь в виду постельный режим и использовать ровную твердую поверхность. Если боли слишком мучительны, то можно принять обезболивающие препараты, беременным женщинам надеть бандаж, который сможет взять некоторую часть работы на себя и обеспечить комфорт и надежность. Люди, которые часто сидят, должны разминаться прямо на рабочем месте. Речь не идет о поднятии штанги или отжиманиях от пола, а вот простые скручивания и потягивания будут вполне уместны. Дома по утрам стоит делать зарядку, бегать, если позволяет местность и имеется свободное время. По вечерам обязательно делать массаж поясницы и всей спины, используя расслабляющий крем или бальзам. Боль исчезнет во время ходьбы и не будет больше вам докучать.

Болевые ощущения, возникающие при ходьбе в области поясницы, должны обеспокоить человека, так как они могут свидетельствовать о различных заболеваниях. Таким симптомом ни в коем случае нельзя пренебрегать.

Первичные причины боли

Первичные причины болей в пояснице во время ходьбы связаны, прежде всего, с морфологическими изменениями позвоночника, в т. ч. связок и мышц, нервных окончаний и позвонков. Не исключено, что имеет место накопительная боль, возникновение которой объясняется излишней физической активностью и перенапряжением.

Возможен и более серьезный вариант, когда подобное ощущение вызывается грыжей межпозвоночных дисков. При этом недуге боль, появляющаяся после длительной ходьбы, настолько сильна, что человек при движении начинает хромать. Но как только пациент сядет или ляжет, болевые ощущения мгновенно проходят.

Еще одной возможной причиной такого рода болей является узкий позвоночный канал, однако в таком случае болевые ощущения досаждают человеку не только в процессе ходьбы, но даже в положении лежа.

Вторичные причины боли

Вторичные болевые ощущения в пояснице в процессе ходьбы связаны с различного рода травмами позвоночника, инфекциями и опухолями. Так, вызвать такую боль способны следующие заболевания: хронический простатит, миома матки, эндометрия, дисменорея. Явиться причиной болевых ощущений могут и воспалительные заболевания яичников, болезни почек, заболевания нервной системы или крупных сосудов.

Локализация боли

При диагностике болевых ощущений в пояснице важно с максимально возможной точностью указать их место. Так, боль справа говорит о болезнях половой сферы, кишечника или брюшной стенки, мочеточника, грыжи или аппендикса. Слева же также могут болеть мочеточник, грыжа, кишечник, правый придаток яичника.

Особенности лечения

Боль в пояснице при ходьбе может быть разной — стреляющей, ноющей, колющей. Наиболее тревожным симптомом является возникновение «прострелов» в спине. Пациенту в такой ситуации необходим покой, так как в лежачем положении болевые ощущения со временем стихают. Единственный правильный вариант — обратиться к специалисту для постановки достоверного диагноза и назначения соответствующего лечения.

Справиться со слабой ноющей болью помогут лечебная гимнастика и плавание. Умеренные физические нагрузки способствуют укреплению мышц спины и поддержанию позвоночника в правильном положении.

После долгой ходьбы болит поясница и ноги

С тех пор, как в процессе эволюции человек стал прямоходящим, его спина, а в основном ее нижний отдел #8212; поясница, стала подвергаться самым большим нагрузкам.

В наше время ситуация усугубляется еще и малоподвижным образом жизни. излишним весом, стрессами и недостатком времени, чтоб пойти к врачу для того, чтоб выявить причину и пройти курс лечения. От болей в пояснице страдают люди разных возрастов, полов и профессий, но причины и симптомы болей могут быть схожими. Правильно же определить, отчего болит поясница, может только специалист.

Сильные стреляющие боли в спине часто возникают неожиданно и сконцентрированы на одной какой-либо стороне – либо правой, либо левой.

Им могут предшествовать не настолько сильные, а скорее причиняющие дискомфорт, боли во время обычных несложных движений. Если болит поясница при ходьбе или при поворотах туловища, то такая боль может являться предшественником более серьезных проблем и необходимо немедля обратиться к врачу.

Со временем такие боли могут приобрести другой характер, станут резкими и нестерпимыми, и тогда лечить заболевание, ставшее причиной, будет намного сложнее.

По статистическим подсчетам, половина трудоспособного населения страдает от болей в спине, но к врачу идут только двадцать процентов .

Причин боли в пояснице может быть много. Если боль нарастает медленно, то причиной может являться малоподвижный образ жизни, последствия различных перенесенных травм или инфекций.

Если же боль резкая и стреляющая, то причинами могут являться проблемы позвоночника. заболевания различных внутренних органов, особенно расположенных в области поясницы, или гинекологические заболевания.

Что делать, если сильно болит поясница, к какому следует обращаться врачу и как оказывать первую помощь в случае необходимости, мы сейчас рассмотрим.

Самой распространенной причиной стреляющих болей в пояснице являются дегенеративные процессы позвоночника. Это может быть остеохондроз, позвоночная грыжа и другие паталогии.

Если при наличии стреляющей боли в пояснице, других беспокоящих симптомов (боль в животе, отеки, затрудненное мочеиспускание и др.), не наблюдается, то, скорее всего, причиной являются проблемы с позвоночником.

Остеохондрозом называют дегенеративно-дистрофическое поражение позвоночника, приводящее к разрушению хрящей межпозвонковых дисков.

Пространство между позвонками, в котором проходят нервные корешки, сужается, вследствие чего спинно-мозговые нервы сдавливаются, а затем начинают воспаляться. Это приводит к острым нестерпимым болям (люмбаго).

При люмбаго человек не может шевельнуться, даже переменить позу. Кроме того, происходит спазм мышц, добавляющий неприятные и болезненные ощущения.

Если не обратиться к врачу сразу, то остехондроз будет иметь негативные последствия. Разрушение позвонков приведет к их выпадению, то есть межпозвонковой грыже, сдавливающей спинномозговой канал. Это может иметь совсем плохие последствия, такие как онемение конечностей, их паралич, и впоследствии привести к инвалидности.

При болях в пояснице прежде всего не мешает посетить терапевта, который поможет разобраться, исходя из симптомов, к какому специалисту обратиться дальше.

Если болит только поясница, то можно обратиться сразу к неврологу или травматологу. Но, в любом случае, нужно будет пройти ряд обследований – рентгенографию, магнитно-резонансную томографию и другие, которые назначит специалист.

Если человек испытывает настолько резкую и сильную боль, что не может пойти к врачу, ему необходимо вызвать скорую помощь.

До приезда врачей нужно положить заболевшего человека на спину на ровную твердую поверхность. Ноги нужно положить на свернутое в несколько раз одеяло или подушку. Никаких обезболивающих лучше не принимать, чтоб не смазать симптомы.

Категорически нельзя для снятия боли прикладывать разогревающие или охлаждающие средства. Необходимо дождаться приезда врача.

Лечение заболеваний позвоночника требует соблюдений рекомендаций специалиста. приема назначенных лекарственных средств и обязательно #8212; соблюдения покоя. В данной ситуации покой является лечением, а не просто облегчением приступов боли. Необходимо избегать положений тела, причиняющих дискомфорт и болевые ощущения.

Через несколько дней, когда боль станет слабее, можно осторожно ходить, не допуская резких движений. На ночь можно принимать обезболивающие. снотворные средства и туго перевязывать область поясницы, чтоб уменьшить нагрузку на мыщцы.

При острых болях недопустимо лечение массажами, гимнастикой, нельзя разогревать больное место компрессами и мазями. Если боль длится более недели, необходима повторная врачебная консультация. Как лечить, если болит поясница, скажет только врач.

Если болит поясница и живот, причины могут крыться в заболеваниях внутренних органов, например кишечника, почек, мочеполовой системы, тазовой брюшины, заболеваний брюшной стенки. Такие симптомы может давать и воспаление аппендикса.

У мужчин причиной болей может являться простатит. У женщин боли в области поясницы и живота могут вызывать гинекологические заболевания и воспалительные процессы в матке и яичниках #8212; эндометриоз, разрыв яичника, перекрутка ножки кисты, миома, онкологии.

Если болит поясница, а симптомы говорят о том, что это могут быть заболевания внутренних органов, то вначале также лучше посетить терапевта.

Дальнейшие обследования и лечение будут проводить специалисты – урологи, гинекологи, гастроэнтерологи, проктологи, не исключена необходимость операционного вмешательства.

В случаях, если боль присутствует и в области поясницы, и живота, а человек не может сам пойти на прием, то нужно обязательно вызвать скорую помощь. до приезда которой обеспечить больному полный покой и не давать ни есть, ни пить, не прикладывать грелку или лед. Обезболивающие препараты также принимать нельзя. Нужно дождаться приезда скорой помощи.

Дальнейшее лечение назначит специалист после прохождения необходимых обследований.

В этом видео покажут как за 5 мин избавиться от боли в пояснице

В любом из перечисленных случаев, при появлении болей в пояснице, необходимо обратиться к врачу. Если болит низ поясницы, причины могут быть разные, а выявить истинную причину болей и назначить лечение может только специалист.

Поэтому не надо ждать, что пройдет само, это только усугубит заболевание. А всем известно, что легче вылечить болезнь в начальной стадии, что позволит избежать опасных последствий.

Боль в пояснице при движении и поворотах тела, на вдохе и выдохе – опасный симптом запущенности болезни. Неудивительно, что у женщин болевые ощущения в пояснице нередко сочетаются с нарушением менструального цикла, ведь репродуктивные органы и нижняя треть кишечника получают иннервацию из пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Болевые ощущения в пояснице при ходьбе или на вдохе возникают из-за травмирования нервных волокон или их окончаний межпозвонковой грыжей, смещенными позвонками, воспалительными изменениями связок позвоночного столба, спазматическими сокращениями мышц спины .

Поскольку длительность и интенсивность мышечных сокращений контролируется нервной системой, любые патологические изменения спинномозговых нервов сказываются на функциональности скелетной мускулатуры.

На этом фоне чрезмерные физические нагрузки приводят к стойкому гипертонусу мышечных групп (пребывание в состоянии сокращения без расслабления). Человек не может наклоняться вперед, а также вставать на ноги с постели.

Почему возникает болевой синдром в пояснице:

• Поднятие слишком тяжелых предметов с разрывом мышечно-связочных апоневрозов;
• Резкие повороты тела на угол более 120 градусов при слабости позвоночных связок приводят к смещению позвонков;
• Напряженные занятия фитнесом без предварительного разогрева формируют микротрещины и разрывы мускулатуры;
• Длительное “сгорбленное” положение поясничного отдела позвоночника при сидении постепенно приводит к слабости мышечного корсета спины;
• Ношение на руках детей весом более 4 килограмм нередко сопровождается повреждением хрящевых межпозвонковых дисков (остеохондроз).

В общем, любая нагрузка на поясничный отдел позвоночника, что приводит к повреждению межпозвоночных дисков (остеохондроз, грыжа). В такой ситуации вероятно сдавление нервного корешка, который выходит из спинного мозга, поэтому начинает болеть спина.

При повреждении мускулатуры спины любая попытка совершить резкий поворот заканчивается сильной болью из-за сдавления нервов воспаленными или спазмированными мышцами (миофасциальный синдром). Вот почему врачи назначают миорелаксанты при грыже позвоночника.

Если на приеме у врача пациент жалуется: «не могу наклоняться, потому что возникает боль в пояснице при минимальном сгибании и разгибании спины», следует подозревать миофасциальный синдром. При нем болевая чувствительность усиливается при движении или на вдохе, так как увеличивается сила мышечного спазма.

Еще одной причиной болевого синдрома в пояснице является “банальная” слабость мышц брюшного пресса и спины. Признаком наличия данного состояния является наличие ноющих болей на вдохе, при долгом пребывании на ногах или частых наклонах туловища. При попытке наклона вперед у человека со слабым мышечным корсетом спины появляется “позвоночный горб”.

В такой ситуации из-за слабости скелетной мускулатуры происходит растяжение мышц спины, поэтому сдавливаются спинномозговые нервы. Чтобы не было больно, достаточно укрепить мускулатуру брюшного пресса и патология исчезнет навсегда самостоятельно.

При смещении одного поясничного позвонка относительно другого (спондилолистез) формируется неустойчивое положение позвоночной оси. При резком повороте тела или подъеме тяжестей нервные корешки при спондилолистезе травмируются.

Чтобы выяснить по какой причине болит спина, следует дифференцировать между пятью наиболее частыми синдромами: патология позвоночника, миофасциальный синдром, слабость мышечного корсета спины, болезни почек, нарушения обмена веществ.

Тем не менее, наиболее часто боль в пояснице при ходьбе, а также на вдохе возникает из-за патологии позвоночника. Для подтверждения “позвоночной” причины болевого синдрома дома применяется ряд тестов:

• Коснитесь подбородком груди;
• Напрягите пресс;
• Примите вертикальное положение, поднимаясь с горизонтального положения, но не сгибая ноги;
• Поднимите вверх ноги, сначала одну, а затем другую;
• Прощупайте пальцами точки вдоль позвоночного столба.

Если при выполнении вышеописанных упражнений чувствуется усиление болевого синдрома в позвоночнике, вероятность наличия патологии позвоночника с раздражением нервных окончаний достаточно высока. Подтвердить предположение поможет рентгенография позвоночника, а также магнитно-резонансная томография.

Частой патологией почек, приводящей к болям справа и слева от позвоночника, является мочекаменная болезнь. Болевой синдром при ней возникает из-за раздражения нервных окончаний мочевыводящих путей крупным конкрементом (камнем).

К заболеваниям обмена веществ с болезненностью в пояснице можно отнести выраженный остеопороз (разрежение структуры костной ткани при нехватке кальция). Такое состояние приводит к деформации костно-суставной системы позвоночника и конечностей.

Учитывая серьезность вышеописанных заболеваний, приводящих к болям при ходьбе в области поясницы, рекомендуем не пробовать лечить их самостоятельно, а обратиться к врачу. При наличии патологии важно не только избавиться от неё, но и провести тщательную диагностику состояния человека, чтобы предотвратить грозные осложнения.

Многие люди не понаслышке знают о том, что такое боли в ногах при ходьбе. Они могут быть острыми или ноющими, сопровождаться отеком, чувством тяжести, раздражением кожи и прочими неприятными ощущениями. Некоторые люди терпят сильные боли на протяжении нескольких месяцев и даже лет, надеясь, что они все же скоро пройдут. Это неверное решение, поскольку причиной болевых ощущений являются различные заболевания, которые важно вовремя выявить и начать лечить.

Основными факторами, вызывающими боли при ходьбе, являются заболевания сосудов или суставов ног, а также мышц и даже позвоночника. Почему же могут болеть ноги:

1. Причиной боли может быть повышенное давление в сосудах вследствие неправильного оттока венозной крови. Из-за раздражения нервных окончаний, вызванного венозным застоем, в ногах появляется тяжесть и тупая боль, которая усиливается во время движения. Результатом венозного застоя является развитие такого заболевания как варикозное расширение вен .
2. При тромбофлебите боль в ногах, особенно в области икр, носит постоянный пульсирующий характер, усиливаясь при ходьбе.
3. Больные атеросклерозом также страдают от сжимающих болей в икроножных мышцах. из-за чего они вынуждены передвигаться небольшими отрезками.
4. Нередко заболевания ног связаны с проблемами с позвоночником, например, при воспалении седалищного нерва (ишиасе ), который относится к наиболее крупным в человеческом организме. Этот нерв берет начало в поясничном отделе позвоночника, откуда он спускается по ноге и разделяется на нервы более мелкие, которые подают энергию в бедро, голень, колено, пальцы, ступню и голеностопный сустав. Нередко к ишиасу приводит артрит. различные травмы, запоры, нагрузки на позвоночник, диабет. Симптомом данного заболевания является усиливающаяся при ходьбе, чихании или кашле боль в области ягодиц и задней поверхности бедер.
5. Люмбаго – заболевание, характеризующееся резкой болью в пояснице и ноге, вынуждающее человека максимально ограничить движение. При люмбаго происходит поражение бедренного нерва, приводящее к возникновению болевых ощущений в коленном суставе, голени, пояснице, в передней поверхности бедра и даже в паху. В результате ослабевают мышцы бедра, и выпадает коленный рефлекс.
6. При нейрогенной хромоте, наблюдаемой чаще у 40-45-тилетних мужчин, выполняющих тяжелую физическую работу, также ощущается боль в ногах (одной или обеих) при ходьбе, которая возникает в области колена и распространяется на всю конечность. Сопровождается ощущением усталости и тяжести в ногах.
7. Боль в ногах при ходьбе и других нагрузках на колени также характерна гонартрозу. В покое боль стихает.
8. У тех, кому поставлен диагноз «остеоартроз плюснефалангового сустава», также болят пальцы ног. Во время движения болевые ощущения усиливаются, а при остановке стихают.
9. Неспособность безболезненно передвигаться #8212; проблема людей, страдающих плоскостопием. Во время движения они быстро устают и ощущают сильную тяжесть в стопах.

Кроме перечисленных заболеваний, причинами болезненности шага могут быть: рассеянный склероз. микседема. корешковая болезнь, поражение суставов ног дегенеративного характера, а кроме того, ноги могут болеть после тренировки. особенно после бега или силового фитнеса, направленного на проработку мышц бедер и голени.

При появлении болей в ногах любого характера, которые не стихают в течение нескольких дней, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. В данном случае важно провести качественную диагностику (УЗИ, рентген суставов, МРТ, артроскопию, анализ крови, ангиосканирование), по результатам которой вам будет поставлен диагноз и назначен соответствующий курс лечения.

Не стоит заниматься самолечением, поскольку причин появления болей в ногах достаточно много, и без помощи врача тут никак не обойтись. Лечение может проводиться в стационаре или амбулаторно, с использованием методов терапии или хирургического вмешательства.

Для снижения усталости, тяжести и болезненных ощущений в ногах существует множество народных рецептов:

• пить настойку каштана, разведенную в воде, или протирать ею ноги в проблемных зонах;
• делать ванночки из мяты и липового цвета, предупреждающие развитие варикозного расширения вен;
• принимать ванны, состоящие из настоя мать-и-мачехи, подорожника и крапивы;
• использовать при мытье ног липовую воду;
• принимать ванночки из крепкого настоя мяты и бузины;
• прикладывать к щиколоткам, икрам и ступням холодный компресс из завернутого в не очень плотную ткань льда;
• принимать ванночки из настоя мяты, ромашки, березовых листьев и пищевой соды;
• смазывать область вен и сосудов бальзамом, состоящим из растительного масла или медицинского геля с добавлением в него нескольких капель эфирных масел (мяты, эвкалипта, мирта, лаванды, кипариса, лимона или розового дерева).

Для предупреждения боли, возникающей в ногах, следует соблюдать такие рекомендации:

• ограничить прием жареного и жирного;
• контролировать собственный вес;
• исключить длительное сидение и особенно стояние;
• периодически проводить сеансы массажа;
• не носить слишком часто узкую обувь и обувь на высоких каблуках;
• регулярно принимать контрастный душ;
• не перегружать ноги.

Как видите, рекомендации достаточно просты и их соблюдение под силу каждому. Не запускайте болезнь, ведь, чем дольше оставить ее без внимания, тем сложнее она будет поддаваться лечению впоследствии.

источник

С возрастом, особенно при неправильном, малоподвижном образе жизни или, напротив, при чрезмерных нагрузках, позвоночника травмируется все больше.

Рано или поздно может возникнуть боль в пояснице при ходьбе и стоянии. Все это связано с дегенеративными и дистрофическими изменениями позвоночного столба.

Мы рассмотрим возможные причины болевого синдрома и решим, что необходимо делать, чтобы от него избавиться.

Поясница может давать о себе знать в разных ситуациях: она болит при ходьбе, после длительного сидения без смены позы, утром после сна. Характер этих ощущений также может быть разным.

Но обусловлены они, как правило, защемлением нервных корешков, отеком связок, напряжением мышц пояснично-крестцового отдела в зонах его нервной чувствительности.

Первичный болевой синдром связан с тем, что в позвоночном столбе развивается патологический процесс — дистрофические и функциональные изменения в мышцах, позвоночных суставах, межпозвонковых дисках, сухожилиях, связках.

Разветвленная система нервов, проходящая через позвоночник, страдает от этих изменений, поэтому поясница нередко болит при ходьбе.

Вторичный болевой синдром может быть обусловлен следующими факторами:

• травмы позвоночного столба;
• инфекционные заболевания;
• опухолевые процессы.

Чаще всего поясница болит во время или после долгой ходьбы в связи с остеохондрозом, у людей в возрасте от 30 до 60 лет. Болезненность может переходить , заднюю сторону ног.

При этом бывает тяжело поворачиваться, наклоняться. Возможно чувство сильной усталости мышц спины, их онемение или неприятные ощущения после сидения в одной позе. Если все это продолжается хотя бы несколько дней, нужно отправляться к врачу.

Если сильно болит поясница, можно предпринять следующее:

• по возможности не двигаться, необходим полный покой — лучше всего лечь;
• обезболить спину можно кратковременно прикладывая холод (не более 10 минут) или, наоборот, тепло укутав поясничную область;
• при интенсивных болях можно принять доступный в данный момент анальгетик, спазмолитик;
• если симптомы не исчезают и/или усиливаются в течение часа, вызвать врача.

Безусловно, чтобы отличить заболевания позвоночника от других, также проявляющихся болью в пояснице при ходьбе, нужно провериться у соответствующих специалистов.

Рекомендуется получить консультацию гастроэнтеролога, нефролога, женщинам — гинеколога, мужчинам — уролога-андролога (особенно если присоединяется и болезненность в низу живота).

Услышав жалобу «не могу ходить», врач осмотрит пациента и назначит анализы. Это позволяет исключить патологии органов малого таза, желудочно-кишечного тракта.

При обращении к хирургу, вертебрологу и неврологу диагностика, включающая магнитно-резонансную томографию или рентгенографию, позволит определить, имеются ли в области позвоночника какие-либо патологические изменения.

Физиологичное (естественное) движение с умеренным напряжением, несомненно, благотворно сказывается на здоровье позвоночника. Но ходить тоже необходимо правильно, и в особенности — дозировать нагрузки, если боли в пояснице обычно возникают при длительной ходьбе.

Такие боли могут быть связаны, например, со слабостью мышц спины, которые не в состоянии адекватно поддерживать позвоночник при долгом пребывании на ногах. Хорошо переносимые физические упражнения позволяют укрепить мышцы.

Если бег обычно не рекомендуют больным остеохондрозом (из-за ударной нагрузки на позвоночник), то скандинавская ходьба полезна во всех смыслах.

Ее также называют финской, норвежской или северной. Она отличается использованием палок наподобие лыжных, и изначально ею занимались именно лыжники, которые не хотели терять спортивную форму. Преимущества этого простого вида физической активности:

• минимизация напряжения позвоночника — при одновременной работе всех мышц тела;
• восстановление функции суставов;
• уменьшение ;
• снижение уровня сахара крови;
• укрепление костной ткани;
• нормализация массы тела;
• повышение иммунитета.

Скандинавский способ передвижения отличается особой техникой, которой можно обучиться у опытного инструктора — это позволит достигнуть наибольшего эффекта от занятий, к тому же ходить под руководством тренера не больно.

Упор на палки не дает возможности наклоняться или сутулиться, поэтому укрепляются мышцы, улучшается питание межпозвонковых дисков.

Таким образом, при регулярных упражнениях (примерно в течение двух месяцев 3 раза в неделю) уменьшается грыжа поясничного отдела и предупреждается разрушение межпозвонкового диска.

Итак, посоветовавшись с доктором и определившись с направлениями медикаментозного и физиотерапевтического лечения, нужно грамотно подобрать физические нагрузки.

Очень эффективны упражнения , которые вначале выполняются под руководством врача ЛФК, затем — самостоятельно в домашних условиях.

Интенсивность и продолжительность занятий корректируется по мере возможностей пациента и в соответствии с улучшением его состояния.

Поясница не будет болеть при долгой ходьбе, если носить специальную удобную обувь — в том числе ортопедическую.

Кроме того, врач может рекомендовать использование или , или и другие поддерживающие методы.

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями ?

Пешие прогулки считаются отличной профилактикой проблем с позвоночником. Пациентам, которые жалуются на боль в спине, врачи рекомендуют гулять как можно чаще.

Однако результаты проведенного нами опроса показали: только небольшому числу людей (3,2%) прогулки помогают избавиться от боли на длительное время. И лишь 11% опрошенных не могут пожаловаться на боль во время ходьбы, но после прогулки болезненные ощущения быстро возвращаются.

Часть респондентов высказалась в пользу того, что прогулки никак не влияют на самочувствие (12,8%) или влияют неоднозначно (11,2%). Однако подавляющее большинство засвидетельствовало: боль в спине только усиливается во время или после непривычно долгой прогулки – 30,9% и 17,4% соответственно.

Почему же такие полезные пешие прогулки вызывают усиление болезненных ощущений?

Чаще всего боль возникает в пояснице – именно этот отдел позвоночника принимает на себя наибольшую нагрузку, когда мы стоим или идем. Появление боли при ходьбе – еще не повод паниковать. Время от времени на дискомфорт при движении жалуются все без исключения.

Если стопроцентно здоровый человек долгое время просидит на одном месте, не вставая, у него начнет болеть спина.

Причина временного дискомфорта может крыться также в чрезмерной нагрузке или перенесенной болезни. Слишком активно взялись за зарядку, подняли тяжелую сумку, решили тряхнуть стариной и погонять мяч – все это ведет к микротравмам мышц и связок. В этом случае рецепт «ляг поспи и все пройдет» – самый эффективный. При небольших травмах покой – лучший врач.

На боль при ходьбе могут жаловаться и спортсмены. Если вы занимаетесь спортом, посещаете тренировки и не гнушаетесь тренажерного зала, болезненные ощущения сигнализируют о том, что вам необходимо укрепить мышцы пресса. При слабых брюшных мышцах поясница принимает двойную нагрузку, результатом которой всегда является боль.

Другое дело, если боль во время ходьбы – постоянное явление. В этом случае она выступает симптомом болезней разной степени тяжести, причем не всегда именно позвоночника. Определить самостоятельно, в чем же дело, не получится, нужна помощь специалистов. Итак, если вы жалуетесь на боль в спине во время ходьбы, ее «виновником» может являться несколько факторов.

1. Заболевание почек.
2. Дистрофические нарушения в спинных хрящах (остеохондроз).
3. Радикулит.
4. Поясничная грыжа.
5. Воспаления мышц.

Боль может носить разный характер: ноющий, колющий, стреляющий. Появление «прострелов» в спине – наиболее тревожный признак. Единственное, что может помочь в этой ситуации, – покой. В лежачем положении боль постепенно стихнет. Если вам не понаслышке знакома стреляющая боль в спине, остается только избегать физических нагрузок и обратиться к врачу, чтобы он определил причину проблемы и назначил лечение.

При слабой ноющей боли также следует пройти диагностику, но в этом случае вам не повредят плавание и лечебная гимнастика с акцентом на растяжку. Умеренные физические нагрузки помогут укрепить мышцы спины и поддержать позвоночник в правильном положении. Если спина болит не только при ходьбе, но и когда вы стоите, велик риск того, что вам поставят малоприятный диагноз: стеноз позвоночного канала.

При стенозе боль проходит, стоит только присесть. Чтобы определить, есть ли причины для волнений, следует обратиться к невропатологу и пройти компьютерную или магнитно-резонансную томографию. Этот даст возможность выявить изменения в структуре позвоночника.

Боль в пояснице после ходьбы – куда более тревожный симптом, чем жалобы на дискомфорт во время движения. В большинстве случаев она свидетельствует о том, что имеет место спондилолистез. Этот медицинский термин обозначает неустойчивость позвоночника: один из дисков выпячивается назад или вперед относительно своих «соседей».

Если боль в спине появляется только после долгой прогулки, заболевание не успело приобрести тяжелый характер. Под долгой прогулкой мы имеем в виду дистанцию более 3 км. Но если перспектива немного пройтись вызывает оскомину, а расстояние в километр кажется пределом возможностей, спондилолистез уже перешел в тяжелую форму и требует срочного лечения.

В особо запущенных случаях неустойчивость позвоночника может обернуться полной неспособностью «передвигать ноги». Чтобы проверить, действительно ли дело в выпячивании позвонка, обратите внимание на свои ощущения при спуске или подъеме по лестнице. Если боль усиливается, обратитесь к врачу как можно скорее.

Когда прогулки помогают

Ходьба действительно способна помочь при болях, но только в том случае, если серьезных заболеваний нет или они находятся в стадии ремиссии. Если вы знаете за собой такой грешок, как малоподвижный образ жизни, пешие прогулки помогут вам избежать многочисленных проблем с позвоночником. Но гулять надо правильно. Что это означает?

Длительность «целебной» прогулки зависит от уровня вашей физической подготовки. Она может длиться 20 минут или несколько часов. Важно, чтобы движение было вам в радость.

1. Надевайте только удобную одежду и обувь.
2. Не таскайте с собой тяжелые сумки и папки – любая тяжесть вредит позвоночнику.
3. Гуляйте в комфортном для вас темпе, но придерживайтесь бодрого шага. Ваше дыхание не должно сбиваться, но походка пускай остается энергичной.
4. При ходьбе втяните живот, расправьте и расслабьте плечи. Сгорбленная напряженная спина – ключевой фактор, вызывающий боль в позвоночнике.
5. Старайтесь гулять либо каждый день, либо через день.
6. Не помешает сочетать прогулки с лечебной гимнастикой или небольшой разминкой.

Ходьба улучшает кровообращение и укрепляет мышцы спины. Мышечный корсет играет не последнюю роль – мышцы удерживают позвоночные диски в правильном положении. И если они слишком слабые, чтобы справляться с этой задачей, проблемы неизбежны. Обращайте внимание на то, как вы сидите. Небольшая сутулость, привычка сильно наклоняться вперед могут быть причинами боли в спине, проходящей после прогулки.

Обсудить результаты голосования и ознакомиться с другими публикациями, касающимися ходьбы, Вы можете в форуме сайта

Живет человек, ему хорошо. Вроде бы все складывается благоприятно. Но неожиданно возникает проблема – болит поясница при ходьбе. Кажется, откуда взялась эта напасть. Вел правильный образ жизни, иногда занимался спортом, а тут…

И становится страшно. Почти у каждого появляются нехорошие мысли. Чтобы их немного развеять, поговорим об этой проблеме.

Начнем со статистики. Проведенные исследования свидетельствуют о том, что от дискомфорта в спине страдает около девяноста процентов населения страны. Отсюда следует, что боли в пояснице при ходьбе — очень распространенный недуг. Иногда люди даже привыкают к такому дискомфорту и долгое время не реагируют на него. Но всегда наступает момент, когда болезненные ощущения становятся нестерпимыми. Приходится без промедления отправляться к врачу. Бывает, что уже болезнь приобрела хроническую форму, и справиться с ней почти невозможно.

Симптомы данного недуга могут появиться после простуды, резкого наклона, поднятия тяжелых предметов. Еще причиной того, что болит спина при ходьбе, является долгое неправильное сидение за столом (сутулая спина).

Почему обычно страдает поясница? Эта часть отдела позвоночника чаще всего подвергается большим ежедневным нагрузкам.

Вот сейчас об этом и многом другом поговорим более подробно.

По структуре, боль бывает резкой, стреляющей, пульсирующей, ноющей. По проявлению ее делят на два вида:

• Первичный. Причина появления – нарушение кровоснабжения в тканях, соединяющих межпозвоночные диски. Это ведет к ослаблению позвоночника. Периодически начинают появляться болевые ощущения во время ходьбы. Мало кто на этот симптом обращает внимание, так как он носит непостоянный характер. Такое отношение к дискомфорту, в свою очередь, ведет к осложнениям.
• Вторичный. Причина – механическое повреждение тканей или мышц, развитие опухоли, злокачественных образований. В этом случае спина болит постоянно. Здесь уж медлить не стоит. Следует как можно быстрее пройти обследование.

Вторичные болевые ощущения еще могут быть вызваны хроническим простатитом, эндометрией, миомой матки, дисменореей, заболеваниями яичников и почек, нервной системы и сосудов.

Факторов, способствующих появлению болей в спине, большое количество. Чаще всего данная проблема связана с напряжением мышц. Такая ситуация возникает при чрезмерной работе. Так все-таки, почему при ходьбе болит поясница? К причинам появления данной проблемы можно отнести:

• Постоянный подъем тяжестей.
• Нахождение длительное время в одном положении (стоя, сидя).
• Интенсивная тренировка или физическая работа.
• Лишний вес.

Эти причины являются наиболее распространенными.

Следующая группа факторов, вызывающих боли:

• грыжа межпозвонковая;
• искривление позвоночника;
• стеноз позвоночного канала;
• травмы;
• остеохондроз;
• спондилолистез;
• остеопороз.

Кроме вышеперечисленных заболеваний, которые поражают осевой скелет, существуют недуги, связанные с воспалительными процессами, протекающими в мягких тканях или внутренних органах. Во втором случае при долгой ходьбе болит поясница, так как происходит отражение болевых ощущений из первичного очага на спину. Чаще всего это бывает при нефритах, язве желудка, колите, холецистите.

На поздних сроках беременности поясница беспокоит и будущую маму.

Теперь более подробно о некоторых заболеваниях.

Между телом позвонка находится диск, который состоит из аморфной массы и фиброзного кольца. При его разрушении аморфная масса выдавливается, на теле диска образуется бугорок. Он повреждает нервы, окружающие его, и спинной мозг. Все это приводит к болевым ощущениям.

Сильнее болит спина в пояснице при ходьбе, потому что под тяжестью веса грыжа выдавливается еще больше. Бывают случаи, когда человек вообще не может ходить. Начинается заболевание с небольшого дискомфорта, который появляется во время бега и прыжков. Со временем неудобство перерастает в невыносимую боль, которую можно избежать, своевременно обратившись к врачу.

• Массаж.
• Прием лекарственных препаратов.
• Ношение корсета.

В совокупности все это улучшает трофику позвоночника, его питание и возможность генерировать силу. Трудности в лечении заболевания могут возникнуть при беременности или изменении деятельности нервной системы.

При сильном разрастании хрящевой ткани вокруг позвонка и диска возникает такой недуг как остеохондроз. Теряется эластичность дисков, повреждаются спинной мозг и его корешки, что способствует появлению болезненных ощущений. Кроме этого, снижается гибкость позвоночного отдела. Почему в этом случае болит поясница при ходьбе? Патологический процесс развивается довольно быстро. Этому способствует неправильное питание, низкая физическая активность, ожирение. Если болезнь охватила большую «территорию», то ткани начинают повреждать нервные окончания.

В зависимости от области разрастания болезненные ощущения в спине могут появляться при разном положении туловища. Если хрящ увеличивается вперед, то болеть будет все поясничное сплетение. Иногда от людей можно услышать, что при ходьбе болят поясница и ноги. В этом случае можно сказать, что хрящевая ткань разрастается назад.

Если причина болезненных ощущений остеохондроз и межпозвоночная грыжа, то без помощи врача обойтись невозможно и не нужно. Самолечение вредно и небезопасно.

Только специалист может правильно поставить диагноз, изучив положение корешков, и назначить лечение. Как правило, оно консервативное. При одном и втором заболевании назначается лечебная физкультура, способствующая улучшению тонуса организма и состоянию разных групп мышц.

Если боли сильные, то проводится лидокаиновая блокада. Для улучшения циркуляции крови делается массаж. Одновременное использование его и лекарственных препаратов увеличивает эффективность лечения.

Если после ходьбы болит поясница, облегчить состояние в домашних условиях можно следующим образом:

· не более чем на десять минут приложите холод или, наоборот, согрейте поясницу, укутав ее.

· при сильной боли можете выпить анальгетик;

· если болезненные ощущения не исчезают через час, обращайтесь к врачу.

Еще одной причиной дискомфортного состояния в спине во время движения является беременность. В этот период все органы женского организма работают с нагрузкой. Растет ребенок в утробе мамы, начинает смещаться центр тяжести. Суставы бедра и крестца расслабляются, подготавливаясь к родам. Растущий живот изменяет положение позвоночника, напрягаются поясничные мышцы. Вот поэтому болит поясница при ходьбе при беременности. Почти каждая женщина на себе это испытывает.

Справиться с болями в этот период поможет правильное питание. Меню должно содержать большое количество кальция. Не отказывайтесь от молочных продуктов, кушайте нежирную рыбу, мясо. Не забывайте об орехах и зелени.

Делайте все плавно и спокойно, избегайте сильных физических нагрузок. Найдите комплекс упражнений для беременных. Он поможет укрепить мышцы живота и спины. Прекрасный отдых для поясницы – это аквааэробика.

Как видите, причин появления болезненных ощущений в пояснице большое количество. И какая из них вызывает дискомфорт, неизвестно. Вот поэтому и проводятся диагностические мероприятия. Только дополнительное обследование позволит определить факторы, вызывающие боль.

При посещении медицинского учреждения, для установления диагноза, врач назначает следующие процедуры:

· общий анализ крови и мочи;

·

Боль в пояснице при стоянии или ходьбе: причины и лечение

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Боль в пояснице очень распространена, поэтому определение основной причины часто сводится к рассмотрению других симптомов и деталей. Если боль в пояснице возникает при стоянии или ходьбе, боль может быть вызвана мышечной усталостью.

В качестве альтернативы, это может быть вызвано одним из следующих заболеваний:

• стеноз позвоночного канала
• дегенеративное заболевание диска
• гиперлордоз

В этой статье мы рассмотрим некоторые потенциальные причины болей в нижней части спины, которые возникают при стоянии или ходьбе.Мы также расскажем, когда следует обратиться к врачу, и некоторые советы по профилактике.

Длительная ходьба или стояние могут утомить или напрячь мышцы нижней части спины и ног, что может привести к болям.

Эта боль или дискомфорт, как правило, облегчаются сидя или лежа, чтобы отдохнуть спину.

Люди с избыточным весом могут подвергаться большему риску мышечной усталости, возникающей при стоянии или ходьбе.

Лечение

Человек может лечить мышечную усталость и уменьшать дискомфорт в пояснице с помощью:

• отдых
• горячая или холодная терапия
• безрецептурные (OTC) обезболивающие, такие как ибупрофен и напроксен
• легкие упражнения для растяжения и расслабления напряженных мышц

Поддержание здорового веса также помогает снизить нагрузку на спину и ноги.

Стеноз позвоночника – это сужение позвоночника, которое может оказать дополнительное давление на спинной мозг и нервы.

Стеноз позвоночника часто возникает в нижней части спины или в поясничном отделе позвоночника, где он может привести к болям в пояснице при ходьбе или стоянии. Люди часто обнаруживают, что эта боль усиливается, когда садишься или наклоняешься вперед.

Другие симптомы люмбального стеноза позвоночника могут включать в себя:

• слабость в ногах
• онемение или покалывание в нижней части спины, ягодиц или ног
• ишиас или острая боль, распространяющаяся вниз по ноге

Тяжелый спинальный стеноз может привести к проблемам с кишечником и мочевым пузырем и сексуальной дисфункции.

Стеноз позвоночника обычно возникает в результате старения и чаще всего встречается у людей старше 50 лет.

Однако некоторые люди рождаются с узким позвоночным каналом, и после травмы позвоночника может также развиться стеноз позвоночника.

Лечение

Врач может сначала порекомендовать нехирургическое лечение для людей со стенозом позвоночника. Варианты могут включать в себя:

• физиотерапия
• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен
• инъекции стероидов
• альтернативные методы лечения, такие как лечение хиропрактикой или иглоукалывание

Если боль человека ухудшается или боль усиливается не улучшается, врач может порекомендовать хирургическую процедуру для стабилизации позвоночника или снятия давления на спинномозговые нервы.

С возрастом защитные диски, которые находятся между каждым позвонком в позвоночнике, могут постепенно изнашиваться и сжиматься. Дегенерация этих дисков может привести к тому, что кости позвоночника будут тереться друг о друга, что может вызвать боль в спине и скованность.

Хотя симптомы дегенеративного заболевания диска часто улучшаются при ходьбе, боль может усиливаться, когда человек стоит или скручивается, сгибается или поднимается.

Другие симптомы дегенеративного заболевания диска могут включать в себя:

• боль в пояснице, которая иррадиирует в ягодицы и бедра
• слабость в ногах или ступнях
• боль в спине, которая варьируется по тяжести и продолжительности

Лечение

Варианты лечения для дегенеративного заболевания диска могут быть:

• НПВП, такие как ибупрофен и напроксен
• ледяные или тепловые пакеты
• физиотерапия
• задняя скобка

Если консервативное лечение действительно улучшает симптомы человека, врач может порекомендовать искусственный диск замена или спондилодез.

Гиперлордоз – это чрезмерная внутренняя кривизна нижней части позвоночника, из-за которой ягодицы становятся более заметными, а живот выпячивается.

Лежа на спине, человек с гиперлордозом может иметь заметную С-образную кривую или большой зазор в нижней части спины. Люди иногда называют эту преувеличенную позу «покачиванием».

Гиперлордоз может иногда вызывать боль и дискомфорт в нижней части спины, что может повлиять на движение или ухудшиться при длительном стоянии.

Гиперлордоз может возникнуть в результате травм позвоночника или таких состояний, как ожирение, остеопороз, спондилолистез и рахит.

Лечение

Варианты лечения зависят от возраста человека, тяжести искривления и симптомов.

Врач может порекомендовать детям с гиперлордозом носить спину, пока они еще растут. Для взрослых врач может порекомендовать консервативные методы лечения, такие как безрецептурные обезболивающие, физиотерапия и контроль веса.

В редких случаях врач может порекомендовать коррекционную операцию.

Боль в пояснице, когда вы стоите или ходите, не всегда является причиной для беспокойства и может улучшиться с домашним лечением, таким как отдых, безрецептурные обезболивающие средства, горячая и холодная терапия и мягкие растяжки.

Человек должен обратиться к своему врачу, если боль сильная, не проходит или возникает вместе с другими вызывающими или ослабляющими симптомами.

Людям с болью в пояснице следует немедленно обратиться к врачу, если они испытывают потерю контроля над кишечником или мочевым пузырем или серьезно пострадают движения ног.

Вот несколько советов, которые помогут предотвратить боль в пояснице:

• Упражнения в течение как минимум 30 минут в большинство дней недели. Там, где это возможно, старайтесь выполнять физические упражнения с низкой и высокой интенсивностью, такие как езда на велосипеде, ходьба, занятия аэробикой, плавание или использование эллиптического тренажера.
• Соблюдайте правильную осанку при ходьбе, например, сохраняя прямую спину и избегая слишком сильного наклонения вперед или падения.
• Внесение соответствующих изменений в рабочие станции для улучшения эргономики.Примеры включают размещение экрана компьютера на уровне глаз и использование поддерживающего и правильно отрегулированного кресла.
• Использование правильных техник подъема, в том числе удерживание объекта как можно ближе к телу, поддержание широкой стойки, сгибание ног, а не спины и избегание подъема слишком тяжелых предметов.
• Соблюдайте здоровую сбалансированную диету, которая включает в себя много фруктов, овощей, цельного зерна и нежирных белков.

Люди, у которых есть конкретные вопросы или проблемы по поводу поддержания здоровья спины и отсутствия боли, должны поговорить со своим врачом.

Боль в пояснице при стоянии или ходьбе часто является признаком мышечной усталости или плохой осанки. Люди обычно могут лечить эту боль в домашних условиях с помощью отдыха, безрецептурных болеутоляющих, горячей или холодной терапии и мягких растяжек.

Узнайте, как сделать самодельную грелку для облегчения боли здесь.

Постоянные или повторяющиеся боли в пояснице могут быть признаком основного состояния. Эти состояния включают стеноз позвоночника, дегенеративное заболевание диска или гиперлордоз. Люди должны обратиться к врачу для поясницы, которая является тяжелой, не поправляется, или встречается вместе с другими касающимися или ослабляющими симптомами.

Некоторые из домашних средств, перечисленных в этой статье, доступны для покупки онлайн.

Боль в пояснице в положении стоя: причины и методы лечения

Если у вас болит поясница, вы далеко не одиноки. По оценкам Национального института неврологических расстройств и инсульта, в Соединенных Штатах около 80 процентов взрослых страдают от болей в пояснице.

Постуральный стресс является наиболее распространенной причиной болей в пояснице. Как правило, когда вы стоите и ходите, повышенное давление на позвоночник может привести к тому, что мышцы нижней части спины напрягутся и начнут болеть.

Некоторые специфические причины болей в пояснице включают:

• растяжений от растянутых связок
• растяжений из-за слишком большой нагрузки на мышцу
• стеноз позвоночника, давление на нервы, вызванное сужением промежутков в
• позвоночника
• дегенеративное заболевание диска, когда диски между позвонками ломаются, уменьшая пространство между ними и раздражая окружающие нервы

Существует несколько вариантов лечения боли в пояснице в домашних условиях:

• Relax. Иногда простое сидение ослабит давление в нижней части спины, чтобы значительно уменьшить боль.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Эти безрецептурные обезболивающие средства включают ибупрофен (Motrin, Advil) и напроксен (Aleve). Вы можете приобрести НПВП здесь.
• Упражнения и растяжки. Хотя упражнения часто полезны для устранения болей в пояснице, проконсультируйтесь с профессионалом. Некоторые упражнения могут усилить боль.Например, избегайте касания пальцами ног и приседаний, но попробуйте растянуть подколенные сухожилия. Как правило, улучшение физического здоровья поможет уменьшить боль в пояснице, когда вы стоите и занимаетесь другими повседневными делами.
• Встаньте и сядьте прямо. Ваша осанка важна для правильного распределения веса. Стоять и сидеть прямо поможет.
• Получите поддерживающую обувь и ортопедические изделия. Приобретите обувь или вставки для обуви, которые помогут вам удерживать ноги в нейтральном, поддерживаемом положении.
• Поддержка матраса. Найдите матрас, который дает вам лучшую поддержку, чем ваш нынешний.
• Используйте тепло и лед. Как только начинается боль, положите пакет со льдом на поясницу на 20 минут несколько раз в день. Через 48 часов чередуйте, используя лед и тепло.
• Избегать поднятия тяжестей. Избегать подъема тяжелых предметов. Если необходимо, держите спину прямо и согните ноги, чтобы мышцы ног выполняли большую часть работы.
• Похудеть. Если у вас избыточный вес, то достижение здорового веса улучшит нагрузку на спину.

Некоторые альтернативные методы лечения боли в пояснице включают в себя:

• Массаж. Общий расслабляющий массаж и структурный массаж, предназначенные для областей, которые могут вызывать боль в спине, могут помочь.
• Акупунктура. Иглы для иглоукалывания могут уменьшить воспаление и изменить реакцию нервов на боль в пояснице.

Если домашние средства и изменения образа жизни не улучшают вашу боль в пояснице, ваш врач может выписать вам лекарство, чтобы помочь вам справиться с ним.Некоторые из лекарств, которые ваш врач может назначить, включают:

• миорелаксантов для снятия спазмов
• топиков для непосредственного использования в области боли
• инъекций кортизона для уменьшения воспаления

Ваш врач может также предложить физиотерапию. Физиотерапевт может научить вас определенным упражнениям и упражнениям на растяжку для укрепления спины и облегчения боли. Они также могут использовать и другие методы, такие как:

• мобилизация суставов
• обучение осанке
• модальностей, таких как электростимуляция и ультразвук

Боль в спине обычно проходит сама по себе, но иногда требуется медицинская помощь.Позвоните своему врачу, если ваша боль длится дольше, чем несколько дней и сопровождается любым из следующих симптомов:

• глубокая постоянная боль
• недержание мочи
• длительная утренняя скованность
• слабых ног
• боль, которая не зависит от активности или положения
• жесткий позвоночник
• онемение в паху
• лихорадка или озноб

Если боль является результатом физической травмы, например, автомобильной аварии, обратитесь к врачу.

Если у вас периодически возникают боли в спине, когда вы стоите, это может быть связано с постуральным стрессом.Скорее всего, он исчезнет через несколько дней, сам по себе или с домашними средствами.

Если боль продолжается, усиливается или сопровождается другими симптомами, пришло время обратиться к врачу.

Почему болит нижняя часть спины?

Перейти к основному содержанию

близко

• Коронавирус Новости
• Проверьте свои симптомы
• Найти доктора
• Найти стоматолога
• Найти самые низкие цены на лекарства

• Здоровье
  A-Z

  близко

  Здоровье А-Я Общие условия
  • ADD / ADHD
  • аллергии
  • Артрит
  • рак
  • Коронавирус (COVID-19)
  • депрессия
  • Сахарный диабет
  • Здоровье глаз
  • Сердечное заболевание
  • Заболевание легких
  • ортопедия
  • Управление болью
  • Сексуальные условия
  • Проблемы с кожей
  • Расстройства сна
  • Посмотреть все
  Ресурсы
  • Проверка симптомов
  • Блоги WebMD
  • Подкасты
  • Доски объявлений
  • Вопросы и Ответы
  • Руководство по страхованию
  • Найти доктора
  • Детские условия A-Z
  • Операции и процедуры A-Z
  Избранные темы
  • Проверка симптомов COVID-19: проверьте ваши симптомы сейчас
  • Слайд-шоу Получить помощь для облегчения мигрени
• Лекарства и
  Добавки

  близко

  Наркотики и добавки Найти и обзор
  • наркотики
  • Дополнения
  инструменты
  • Управляйте своими лекарствами
  • Идентификатор таблетки
  • Проверить взаимодействия
  Основы и безопасность лекарств

.

причин, способов лечения и причин для беспокойства

Независимо от того, поднимаете ли вы тяжелые предметы для своей работы или просто проскальзываете от досадной спортивной травмы, боль в пояснице, вероятно, изводит вас в определенный момент вашей жизни. Боль в пояснице может возникнуть в результате острой травмы или хронического перенапряжения, которое приводит к артриту. Это, в свою очередь, может сломать заполненные жидкостью диски в позвоночнике, которые действуют как амортизаторы. Независимо от причины, есть некоторые методы, которые вы можете сделать, чтобы укрепить спину и держать боль в пояснице в страхе.

1. Жарко и холодно

Вы можете использовать как лед, так и тепло в своих интересах, когда вы испытываете боль в пояснице. Однако порядок здесь важен. При столкновении с новой травмой: , сначала , а затем , затем тепла.

Если вы подправили нижнюю часть спины, наносите лед в течение первых 24-48 часов. Вот как вы можете использовать лед в своих интересах:

1. Поместите кубики льда или колотый лед в пластиковый пакет или купите прохладный пакет. Оберните то, что вы используете, в ткань, чтобы защитить кожу от травм.
2. Наносить на поясницу не более 10 минут за один раз.
3. Повторите по мере необходимости в течение дня. Дайте себе хотя бы 10-минутные перерывы между ледовыми аппликациями.

Хотя тепло может быть заманчивым после травмы, оно может привести к тому, что ваш организм выделит в ваше тело еще больше воспалительных соединений. Через один-два дня и при хронической боли вы можете начать применять тепло.

Те же правила, что и для холодного компресса: воздержитесь от применения источника тепла непосредственно к коже.Вместо этого сначала оберните грелку или электрогрелку тканью. Хотя может быть соблазнительно спать с грелкой всю ночь, чтобы облегчить боль в спине, избегайте этого. Вы можете легко обжечь кожу, если защитная ткань соскользнет.

2. Рассмотрим акупунктуру

Согласно Национальному институту неврологических расстройств и инсульта, древняя китайская практика иглоукалывания может быть эффективной для лечения умеренной хронической боли в пояснице. Хотя эта практика введения маленьких, тонких игл в тело для восстановления потока энергии на первый взгляд может показаться пугающей, иглоукалывание может стимулировать высвобождение обезболивающих химических веществ в организме.

3. Переосмыслите свое рабочее пространство

Если вы целый день работаете за рабочим столом, у вас могут быть некоторые области на вашей рабочей станции, чтобы поблагодарить за боль в спине. Оценка вашего пространства, чтобы сделать его более эргономичным (для спины), может помочь вам облегчить боль в пояснице и предотвратить ухудшение боли. Переосмысление вашего рабочего пространства для разгрузки спины начинается с позиционирования ваших наиболее важных рабочих инструментов.

• Ключевые объекты. . Если часто используемые предметы находятся слишком далеко от руки, это может привести к повторному перекручиванию, которое может напрягать нижнюю часть спины.Чтобы избежать этого, держите вещи, которыми вы пользуетесь, под рукой. Это может быть ваш телефон, степлер, ручки, блокноты или все, что регулярно используется. Если что-то слишком большое или тяжелое, чтобы держать его рядом с клавиатурой, поместите его там, где вы должны стоять, чтобы оно помогло вам противостоять искривлению.
• Твой стул. Ваш стул должен быть на высоте, где ваши ноги полностью лежат и лежат на полу. Ваши колени также должны быть на уровне бедер. Если спинка вашего кресла не обеспечивает достаточной поддержки спины, вы можете приобрести небольшую поясничную подушку или свернутое полотенце, чтобы разместить его на нижней части спины.
• Монитор вашего компьютера. Если смотреть на монитор слишком высоко или слишком низко, это может повлиять на вашу осанку и, следовательно, привести к боли в пояснице. Ваш монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки от вашего кресла, а верхняя часть экрана – чуть ниже уровня глаз.

Эргономичный стол достаточно редко. Вам также нужно будет часто вставать и делать перерывы для ходьбы, чтобы снять мышечное напряжение.

4. Ешьте для здоровья костей

Здоровая диета важна по ряду причин при болях в пояснице.Во-первых, правильное питание может помочь вам поддерживать здоровый вес. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на нижнюю часть спины, усиливая боль. Во-вторых, диета с высоким содержанием ключевых питательных веществ может способствовать росту костей и укреплять кости. Эти обязательные питательные вещества включают в себя:

• Кальций. Продукты с высоким содержанием кальция включают молочные продукты, такие как йогурт, молоко, сыр, замороженный йогурт и мороженое. Если вы не (или не можете) есть молочные продукты, некоторые продукты обогащаются кальцием, например, хлопья, апельсиновый сок, овсянка и немолочные молочные продукты.В овощах, таких как зелень, капуста, капуста и брокколи, также содержится кальций.
• Фосфор. Продукты с высоким содержанием фосфора – это также молочные продукты, включая сыр, молоко, творог, мороженое, пудинг и йогурт. Другие продукты с фосфором включают: запеченные бобы, фасоль, черные бобы, отруби, злаки, сардины и темные колы.
• Витамин D. Продукты с высоким содержанием витамина D включают масло печени трески, рыбу-меч, лосось, обогащенное молоко, сардины, яйца и обогащенные злаки.

5. Сон умнее

Сон в неловком положении может вызвать у вас боль с момента пробуждения. Лучшим положением для сна при болях в пояснице может быть сон на боку с поднятыми коленями близко к груди (также известный как положение плода). Размещение подушки или двух между вашими ногами во время сна на боку помогает снизить нагрузку на поясницу. Сон на слишком мягком матрасе также может вызвать боль в пояснице. Твердый матрас лучше.

6. Попробуйте йогу

Согласно исследованию, опубликованному в Annals of Internal Medicine, есть убедительные доказательства того, что йога может иметь кратковременный эффект при лечении боли в пояснице. Йога включает в себя медленные, контролируемые движения, чтобы растянуть и укрепить тело. Эта форма упражнений также способствует снятию стресса, который может помочь уменьшить напряжение, которое вы обычно можете удерживать в пояснице.

Поза ребенка – это позиция йоги, которая особенно полезна для спины. Чтобы выполнить детскую позу, начните на четвереньках, затем потянитесь назад, опираясь низом на ноги.Ваши руки должны быть вытянуты, руки на полу. Это создает растяжение в нижней части спины. Задержитесь в этой позе на 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите пять раз.

Перспектива

Боль в пояснице может быть хроническим и изнурительным состоянием. Небольшие ежедневные действия могут либо помочь, либо усугубить дискомфорт. Принимая меры по укреплению, растяжению и защите спины, вы в идеале можете остановить или замедлить боль.

Однако тяжелые случаи боли в пояснице не всегда могут быть исправлены с помощью изменения образа жизни.Если ваша боль в пояснице мешает вам выполнять повседневные дела, поговорите с врачом.