Показания к назначению шины при дисплазии тазобедренных суставов, противопоказания, симптомы болезни, причины возникновения и меры профилактики
Шина при дисплазии тазобедренных суставов (ДТС) – специальное изделие, которое помогает фиксировать бедра ребенка в правильном положении. Шина ортопедическая применяется для коррекции ДТС у маленьких детей.
ДТС
Внимание! В международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) дисплазия тазобедренных суставов обозначается кодом Q65.
Причины формирования ДТС у новорожденных
Термин «врожденная дислокация бедра» относится ко времени Гиппократа. Это состояние, также известное как дисплазия развития бедра (ДРБ), диагностируется и лечится в течение нескольких сотен лет. Ортолани – итальянский педиатр – в начале 90-х годов оценивал, диагностировал и лечил ДТС. С тех пор был достигнут значительный прогресс в оценке и лечении ДТС у детей.
Термин «ДТС» используется в отношении пациентов, которые рождаются с дислокацией или нестабильностью бедра, что может привести к дисплазии сустава. В более широком смысле ДТС можно определить просто как ненормальный рост бедра. Вертлужная впадина, проксимальный отдел бедра, а также капсула и другие мягкие ткани развивают неправильно. Такое состояние может возникнуть в любое время – от зачатия до созревания костной системы. На международном уровне это расстройство по-прежнему называют наследственной дислокацией бедра.
Более конкретные термины часто используются для более точного описания расстройства:
Подвывих – неполный контакт между суставными поверхностями головки бедренной кости (ГБК) и вертлужной впадиной;
Дислокация – полная потеря контакта между вертлужной впадиной и поверхностью сустава ГБК;
Нестабильность – вероятность возникновения подвывиха или вывиха бедра пассивной манипуляцией;
Ранний диагноз является наиболее важным аспектом лечения детей с ДСТ. Использование УЗИ и других диагностических методов визуализации и внедрение улучшенных образовательных программ, скорее всего, уменьшит число детей с ДТС. В настоящее время разрабатываются новые, менее инвазивные хирургические методы (например, эндоскопические методы и операции на основе изображений), направленные на снижение заболеваемости и облегчение выздоровления.
Важно! Не рекомендуется на основе предоставленных данных ставить ребенку диагноз. Необходимо посетить врача при подозрении на расстройство. Самостоятельное лечение может быть опасно для малыша.
Этиология ДТС плохо изучена, но это состояние, по-видимому, связано с рядом различных факторов. Одним из таких факторов является национальная принадлежность: у коренных американцев и лапландцев распространенность ДТС намного выше (почти 25-50 случаев на 1000 человек), чем у других наций. Распространенность очень низкая на юге Китая и среди чернокожих людей. Существует генетическая предрасположенность, при которой частота дисплазии в 10 раз выше встречается у детей, у которых родители имели ДТС.
Первая беременность и женский пол являются существенными факторами риска. По оценкам, 80% пациентов с ДТС являются женщинами. Распространенность дисплазии у женщин, родившихся в плохой позиции, оценивается как один случай из 15 человек в некоторых исследованиях.
ДТС может быть вызвана основными нервно-мышечными заболеваниями – церебральный паралич, артрогрипоз и синдром Ларсена. Такие случаи обычно не рассматривают в контексте ДТС, а являются самостоятельными заболеваниями.
Болезнь Ларсена
Методы лечения
Хирургическое лечение выполняется, если расстройство не исчезает само по себе или другие меры не дают результатов. Показания к хирургии зависят от тяжести заболевания и количества затронутых суставов.
Односторонние вывихи приводят к значительному неравенству длины ног, с нарушением походки и, возможно, с болью в области тазобедренного и коленного суставов. Боль в бедре обычно проявляется как боль в колене или переднем бедре как следствие иннервации тазобедренного сустава.
Развитие ложной вертлужной впадины (ЛВВ) связано с плохим исходом примерно у 75% пациентов. Двусторонняя дислокация бедра у пациента без ЛВВ имеет лучший общий прогноз.
Показания к лечению зависят от возраста пациента и успеха предыдущих методов. Детей младше 6 месяцев лечат стременами Павлика. Если распорки при дисплазии тазобедренных суставов у новорожденных неэффективны или наблюдается нестабильность бедра, обычно рекомендуется закрытое оперативное вмешательство. Для маленького ребенка рекомендуется приобрести изделия с мягкой подкладкой. Передний ремешок должен быть установлен так, чтобы бедра были согнуты до 100-110º. Чрезмерное сгибание может привести к сжатию бедренного нерва и ухудшению дислокации. Функцию квадрицепсов должен контролировать врач.
Шина Павлика
Задний ремешок должен находиться на уровне лопатки ребенка и регулироваться таким образом, чтобы обеспечить комфорт. Не рекомендуется чрезмерно затягивать ремешок, поскольку существует риск развития аваскулярного некроза. Сила натяжения должна быть проверена клинически в течение первой недели, а затем через определенные промежутки времени. УЗИ рекомендуется использовать детскому ортопеду для эффективного мониторинга результатов лечения грудничка. УЗИ – неинвазивный и наиболее безопасный метод исследования.
Лечение ДТС в достаточной мере отличается у взрослых и детей. Для прогнозирования раннего остеоартроза часто используются специальные шкалы, но другие авторы обнаружили, что это измерение является менее надежным. Подвывих, определяемый как разрыв линии Шентона, как было показано, связан с остеоартрозом и развитием нарушений во взрослой жизни.
Относительные противопоказания к хирургическому вмешательству включают старший возраст (>8 лет для односторонней дислокации или >4-6 лет для двусторонней дислокации, особенно если ЛВВ нет). Другие противопоказания к инвазивному вмешательству включают нервно-мышечное расстройство, повреждение спинного мозга или церебральный паралич у пациента.
Симптомы
Ранние клинические проявления ДТС выявляются при обследовании новорожденного. Выявить дисплазию можно с помощью маневра Ортолани, при котором слышится специфический «щелчок». Высокий «щелчок», по всей вероятности, мало связан с патологией вертлужной впадины. Ортолани первоначально связал этот «щелчок» с подвывихом или уменьшением тазобедренного сочленения.
Ортолани
Чтобы выполнить этот маневр правильно, ребенок должен быть расслабленным. Одновременно рассматривается только одно бедро. Большой палец врача располагается над внутренним бедром младенца, а указательный палец осторожно помещается над большим вертелом. При наличии ДТС, при ударе бедра ощущается «щелчок», подобный тому, который отмечен при включении или выключении рубильника света. Маневр Ортолани следует выполнять осторожно, чтобы кончики пальцев не повредили сустав.
Осложнения
Возможны многочисленные осложнения, в том числе скованность тазобедренного сустава, инфекция, потеря крови и асептический некроз ГБК. Частота некроза существенно различается; в зависимости от исследования, она может составлять от 0% до 73%. Многочисленные исследования показывают, что длительное отсутствие лечения увеличивает риск развития некроза.
Прогноз заболевания у малышей, лечившихся от ДТС, очень благоприятный. Если консервативное лечение не увенчалось успехом, результат может быть менее благоприятным Хотя краткосрочный результат может казаться удовлетворительным.
Некоторые авторы считают, что пациенты с двусторонней дисплазией имеют более худший прогноз из-за более высоких требований к лечению. В исследовании было показано, что дети с двусторонними дисфункциями ТС, которые подверглись остеотомии таза, в два раза чаще страдают от осложнений.
ТС
Совет! Перед использованием любых шин требуется проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях требуется неотложно оперативное вмешательство. Не рекомендуется заниматься самолечением, поскольку несвоевременная терапия может привести к непредсказуемым последствиям во взрослой жизни.
Шина при дисплазии тазобедренных суставов для ребенка
Причины появления дисплазий суставов
Дисплазия это одна из разновидностей пороков развития. Опорно-двигательный аппарат начинает свое развитие на 4-й неделе эмбрионального развития. Окончание формирования – в период новорожденности.
Основными причинами дисплазии суставов являются генные мутации либо действие негативных факторов на плод в период его вынашивания. В частности выделяют следующие факторы:
Неполноценное и (или) недостаточное питание,
Постоянное напряжение беременной,
Курение, употребление наркотиков и алкогольных напитков,
Маловодие,
Инфекционные заболевания,
Неполноценное питание,
Стрессы.
Суставная дисплазия, которая генетически обусловлена – это один из видов дисплазий соединительной ткани. Все эти состояния входят в группу наследственных патологий, среди которых:
синдром Элерса-Данлоса,
синдром Марфана,
несовершенный остеогенез.
Факторы риска, которые могут вызвать нарушение развития, связаны с протеканием беременности и родовой деятельностью.
Причины врожденной дисплазии
К ним относятся:
• первые роды, которые всегда намного сложнее последующих, поэтому организм подготавливается надлежащим образом, вырабатывая гормон релаксин, который расслабляет мышцы тазобедренных суставов у женщины, таким же образом он влияет и на плод;
крупный плод, суставы которого в утробе испытывают на себе большее давление;
рождение девочек, кости которых намного пластичнее, чем у мальчиков, тем более что их еще размягчает релаксин;
тазовое предлежание, когда ребенок рождается ягодицами вперед, а размягченные тазобедренные суставы при этом испытывают на себе нагрузку и после родов занимают не совсем правильное место;
наследственность, которая идет по женской линии повышает шанс появления патологии в несколько раз.
Как лечится патология
От некоторых родителей можно услышать, что дисплазия тазобедренного сустава у новорожденного может пройти сама. Мол, недоразвитый сустав разовьется. У них лишь минимальный процент правоты.Есть вероятность в 50 на 50, что дисплазия пройдет сама собой, если:
она выявлена у новорожденного
это предвывих
угол скошенности крыши сустава минимальный
нет постнатальных факторов, тормозящих развитие сустава
Лечение ДТБС.
В случае отсутствия лечения последствия для ребенка могут быть весьма печальными:
У детей до года кости очень гибкие. Дело в том, что они практически на половину состоят из белка остеина, остальная же часть приходится на минералы. При этом у взрослого человека остеин и минералы соотносятся 1 к 3.
Ортопедические приспособления для консервативного лечения дисплазии тазобедренных суставов у детей.
Врачам необходимо принять меры, чтобы центрировать бедренную кость в суставе и «нарастить» его крышу. Они называют такое лечение вынужденным положением. Для него могут быть применены различные приспособления:
перинка (подушечка) Фрейка
отводящие штанишки
отводящая шина Виленского
отводящая шина Кошля
отводящая шина Мирзоева
отводящая шина Волкова
стремена Павлика
аппарат Гневского
Выбирает приспособление и одевает его на ребенка только врач-ортопед. Он учит родителей, как ухаживать за ребенком в приспособлении, как снимать его для гигиены или физиопроцедур. На последующих приемах врач может отрегулировать размер устройства, если ребенок подрос.
Аппарат Гневского.
Обычно, ребенок носит приспособления круглосуточно. Врач разрешает снимать их только на время купания, массажа, гимнастики или физиопроцедур
Если же дисплазия очень легко выражена или находится на завершающей стадии лечения, ортопед может дать добро на то, чтобы шина, перинка или стремена были на малыше только во время его сна
Перинка Фрейка.
В 8 случаях из 10 3-6 месяцев ношения подобных ортопедических приспособлений достаточно, чтобы головка бедренной кости вправилась, а тазобедренный сустав развился
Врач видит это на контрольном УЗИ или рентгеновском снимке. Если этого не случилось, врач может продлить лечение или назначить новое
Иногда приходится накладывать гипс. Так случается, обычно, когда ребенку с дисплазией больше 6 месяцев
Для результативного лечения суставных дисплазий у ребенка, нужно начинать его как можно раньше. Если терапия не начата своевременно, то в суставе начнется дегенеративный процесс артрозных изменений. В будущем это приведет к ярко выраженным двигательным нарушениям и инвалидности.
При лечении тазобедренной дисплазии необходимо приводить конечности в положение отведения и сгибания. Именно в этом положении формируются наилучшие условия для вправления вывиха. Фиксация всегда должна быть непрерывной. Активные движения в конечностях сохраняются.
Данным требованиям полностью соответствуют различные ортопедические приспособления, например:
шины,
ходуны для ребенка,
штанишки,
подушки.
При дисплазиях голеностопного и коленного суставов на ноги ребенка накладывают разные виды фиксирующих, в том числе и гипсовых, повязок. Лечение должно производиться с первых дней жизни.
Дополнительное лечение при использовании ортопедических приспособлений – лечебная физкультура. Упражнения направлены на укрепление мышц нижних конечностей и таза. Все комплексы нужно подбирать для каждого ребенка индивидуально.
Показаны физиотерапевтические процедуры и массаж. Эффективны следующие методы физиотерапии:
озокерит,
грязи,
парафин,
электрофорез.
Если есть сопутствующие нарушения со стороны органов, то необходимо провести симптоматическую терапию данных нарушений с помощью лекарств различных групп.
Широкое пеленание ребенка
Широкое пеленание скорее можно отнести не к лечебным, а профилактическим мероприятиям при дисплазии тазобедренного сустава.
Показания к широкому пеленанию
ребенок относится к группе риска по дисплазии тазобедренного сустава;
во время УЗИ у новорожденного ребенка выявлена незрелость тазобедренного сустава;
имеется дисплазия тазобедренного сустава, при этом другие методы лечения невозможны по тем или иным причинам.
Для лечения используют разнообразные методики, которые улучшают кровообращение, снимают мышечный спазм, насыщают минералами, что ускоряет окостенение ядер и нарастание крыши сустава.
httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/WF8-BhOWfVw
Как обнаружить патологические изменения
Симптомы заболевания могут быть замечены еще в родильном доме, в первые дни жизни малыша. Неонатолог осматривает кроху, учитывая факторы риска и тяжесть протекания беременности. Особенно тщательному осмотру должны подвергаться девочки и крупные мальчуганы. Но чаще дисплазия тазобедренного сустава у детей выявляется ортопедом, который проводит первое обследование.
Симптомы дисплазии тазобедренных суставов у новорожденного
Главные признаки недуга, которые несложно обнаружить родителям:
Невозможно развести согнутые в коленках ноги сильнее, чем на 60 градусов.
При измерении по коленным чашечкам одна нога короче.
Ребенок достиг трехмесячного возраста, а складочки над и под коленками, чуть ниже ягодиц различаются. У здорового малыша они к этому возрасту выравниваются, становятся симметричны по расположению и глубине на обеих ножках. Но такой признак не способен указать на патологию обоих тазобедренных суставов.
«Щелкающий» симптом – при разведении либо сведении ног слышен щелчок из-за соскальзывания бедренной головки. Этот признак подтвердит недуг лишь у детей младше месяца.
Дополнительными признаками считаются расстройство поискового и сосательного рефлекса, неправильный пульс и вялые мышцы в зоне бедер и таза, кривошея. У деток постарше на болезнь может указывать позднее вставание на ножки, «утиная» походка, проблемы с координацией движений. При появлении подобных симптомов следует записаться на прием к ортопеду.
Аппаратные исследования
На основе внешнего осмотра и пальпации диагноз никогда не ставят. При подозрении на заболевание необходимо проведение аппаратных исследований.
К наиболее эффективным диагностическим методикам относятся:
Ультразвуковая диагностика. Позволяет выявить патологические изменения у деток первых месяцев жизни.
Рентгенограмма. Также дает точный результат: на рентгеновских фото видны отклонения от нормы. Но детям 1 года жизни такая процедура не рекомендована из-за вредного облучения.
Компьютерная и магнитно-резонансная томография. Проводят при необходимости операции, чтобы получить полную картину состояния суставов в нескольких проекциях.
Артрография и артроскопия позволяют судить о состоянии костных поверхностей, связок, хрящей. Из-за сложности проведения их используют только в самых непонятных случаях.
Очень важна дифференциальная диагностика, ведь существуют болезни со схожими симптомами, но требующие иных терапевтических приемов. К ним относятся паралитический вывих бедра, артрогрипоз, рахит, метафизарный перелом, эпифизарная остеодисплазия.
Шины при дисплазии тазобедренных суставов у детей
Распорки при дисплазии тазобедренных суставов: фото шины
Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе
Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…
Узнать больше…
Дисплазию тазобедренного сустава также именуют врожденным вывихом бедра, что говорит о неполноценности суставов и его неправильном развитии. Чем раньше обнаружить заболевание, тем быстрее будет выздоровление. Если вовремя не предпринять усилия для лечения дисплазии, у ребенка может нарушиться походка и малыш будет ощущать боль в области таза.
Заболевание опорно-двигательного аппарата может проявляться в виде вывиха, подвывиха и предвывиха. Лечение дисплазии проводится достаточно длительное время, от трех до двенадцати месяцев.
В зависимости от состояния ребенка и запущенности болезни ребенку назначаются специальные ортопедические конструкции – подушка Фрейка, стремена Павлика, ортопедическая шина и так далее.
Стремена для тазобедренного сустава
Стремена Павлика представляют собой ортопедическую конструкцию, которую разработал в 1946 году врач из Чехии Арнольд Павлик. До этого времени в медицине при дисплазии тазобедренных суставов использовалась разнообразная жесткая конструкция, которую малыши плохо переносили.
При этом подобные приспособления нередко приводили к асептическому некрозу головки бедренных костей. Между тем стремена являются более мягкой и удобной разработкой, они позволяют свободно двигаться в области тазобедренных суставов.
Стремена Павлика имеют определенное строение:
Бандаж на грудь прикрепляется к телу ребенка при помощи специальных лямок, которые перекидываются через плечи.
Бандажи крепятся на область голени.
Штрипки, которые соединяют грудной бандаж и бандажи на голени. Две задние штрипки позволяют развести голень в сторону, две передние – согнуть ноги в коленном суставе.
Все элементы современной конструкции под названием стремена Павлика изготавливаются из мягких натуральных тканей.
Стремена надеваются без использования трусиков или шорт. Допускается использовать только одноразовые или марлевые детские подгузники. При этом смену подгузников можно проводить, не снимая стремена. Важно при этом не поднимать ребенка за ножки, а подкладывать руку под область ягодиц.
Для защиты кожи малыша под стремена надевается распашонка и легкие носочки до колен. На стремена можно надеть боди, которое застегивается в области промежности.
Распашонки меняются также без снимания ортопедического приспособления – плечевой ремешок расстегивается и одежда снимается через голову.
Шина
Подушка Фрейка включает шину и трусики над одноименным названием. При помощи трусиков Фрейка осуществляется аналог широкого пеленания у ребенка при дисплазии. Они изготавливаются из плотных материалов и позволяют постоянно разводить ножки малыша под углом в 90 градусов и более.
Подушка Фрейка показана:
при дисплазии тазобедренных суставов с отсутствием вывиха;
при подвывихе бедра.
Ранее врачи назначали это ортопедическое устройство при вывихе тазобедренных суставов. Между тем в современный период считается, что такой метод при подобной травме противопоказан, так как наносит вред состоянию здоровья ребенка. Подушка не отводит нужным образом ножки. Поэтому нужное направление костей достигнуть невозможно.
Ортопедическая подушка Фрейка назначается детям при дисплазии тазобедренных суставов в возрасте от одного до трех месяцев. Чтобы устройство имело точный размер, ребенку разводят ножки в стороны и измеряют расстояние между подколенными ямочками. Подушка носится не более 12-24 часов, в зависимости от сложности нарушения.
При помощи мягкого валика, которым выступает подушка, фиксируются разведенные в стороны ножки ребенк
Дисплазия тазобедренная у детей: симптомы и лечение, информационные фото
Среди детских ортопедических болезней дисплазия тазобедренных суставов у детей встречается довольно часто — из 100 родившихся детишек такие отклонения замечены почти у каждого четвёртого, а вот серьезные нарушения уже у 1-2 ребенка из 1000. Безошибочно выяснить причину, спровоцировавшую заболевание сложно, но ортопеды и не ставят перед собой такую задачу — для них намного важней распознать симптомы тазобедренной дисплазии у детей в раннем возрасте, установить стадию заболевания и выработать правильную схему лечения.
Дисплазия суставов у детей главным образом проявляется в младенчестве, и при положительном исходе лечения уже годику ваш ребёнок, как и все здоровые детки, начнёт правильно ходить. При более сложных случаях тазобедренной дисплазии у детей, связанных с врождёнными вывихами, потребуется продолжительный курс лечения, включающий в себе комплекс терапевтических и хирургических методов.
Симптомы детской дисплазии
Дисплазия у детей, как правило, не причиняет малышу боли или дискомфорта. Поэтому чаще всего заболевание выявляется врачом-ортопедом во время плановых осмотров. Тазобедренная дисплазия у детей определяется как визуально (ограниченная подвижность, разная длина ножек, несимметричные складочки на ногах и ягодицах), так и по медицинскому тесту Маркса-Ортолани — при предельном отведении в стороны согнутых ножек раздаётся щелчок.
Признаки дисплазии
Неправильное развитие суставов у маленьких детей иногда сложно диагностировать: внешне дисплазия тазобедренных суставов у детей может ничем не выделяться и ребенок с заболеванием может совсем не отличаться от здорового ребёнка, а явные признаки заболевания у него проявляются только тогда, когда он встаёт на ноги. Если по каким-то причинам не получилось пролечить дисплазию суставов у детей в раннем возрасте, то она обязательно о себе напомнит по мере взросления следующими симптомами:
утиная походка;
упор при хождении на мысочки, пятки при этом находятся на весу;
прихрамывание.
Способы лечения
Массаж ребенку с дисплазией
За последние несколько десятилетий в методике лечения детской дисплазии мало что изменилось.
Широкое пеленание делается для правильной фиксации разведённых в стороны ножек малыша;
Укрепляющий массаж;
Лечебная гимнастика;
Физиотерапия;
Ношение ортопедических приспособлений;
Операции по вправлению суставов и изменению формы костей.
Среди ортопедов и травматологов нет согласованного мнения о целесообразности использования ортопедических приспособлений при лечении дисплазии тазобедренных суставов у детей. Специальные штанишки, стремена Павлика и подушка (перинка) Фрейка используются для самых маленьких, разводящие шины (Виленского, Кошеля, Отто Бок и прочие разновидности) — для детишек старше шести месяцев, также часто используются гипсовые повязки. Без этих средств не обойтись, когда действительно имеет место истинный вывих тазобедренного сустава или серьезная степень дисплазии суставов у детей, но для профилактики возможных осложнений применять их нужно с осторожностью.
Рекомендации родителям
Тазобедренная дисплазия у детей подразумевает собой постоянное ношение ортопедических аппаратов, что иногда негативно сказывается на психическом развитии ребёнка:
беспричинная плаксивость и обеспокоенность;
наоборот, заторможенность и отсутствие реакции на окружающую обстановку;
отставание в физическом развитии.
Мамам нужно быть очень внимательными при постановке диагноза дисплазия суставов у детей: даже если доктор перестраховывается, настаивая на постоянном ношении шины, в первую очередь убедитесь в обоснованности поставленного диагноза при помощи УЗИ и рентгенологического исследования.
Когда дисплазия у детей находится на той стадии, что уже невозможно обойтись без ортопедических приспособлений, то не стоит делать из этого проблему: заболевание врождённое, родители здесь ни при чём. Обсудите волнующие вопросы с вашим лечащим врачом, посоветуйтесь с родителями других больных детишек. Ухаживать за детьми с тазобедренной дисплазией сложно, но на что только не идут любящие родители, чтобы их малыш был здоровым! Если вашему ребёнку необходимо провести коррекцию положения бедренного сустава при помощи ортопедических средств, то вам помогут следующие рекомендации:
Подробно изучите правила обращения со стременами или шиной.
Обращайтесь с ребёнком, как обычно, не привлекая его внимание к одетому на него приспособлению.
Займите малыша новыми игрушками, поиграйте с ним в забавные игры, чаще гуляйте.
Проверяйте кожу ребёнка на участках, прилегающих к шине, на предмет потёртостей, воспалений, аллергических реакций.
Не закладывайте между телом и шиной каких-либо грубых или раздражающих материалов.
Как бы трудно ни было, не давайте воли эмоциям, научитесь бороться со стрессом, усталостью, относитесь бережно к своему здоровью — в дальнейшем вам понадобится ещё много сил и энергии.
Хирургическое лечение дисплазии тазобедренных суставов у детей
Если не получается добиться результатов в лечении дисплазии суставов у детей вывиха тазобедренного сустава консервативно, то показано хирургическое исправление дефекта. Чтобы наркоз переносился легче, операции по коррекции суставов у новорождённых обычно делаются в более поздний срок — от возраста двух-трёх лет. Ношение шин, лечебная гимнастика и укрепляющий массаж не отменяются: терапевтические методы лечения обязательны как на этапе подготовки к операции, так и в восстановительном периоде.
Снимок ног ребенка после операции
Основные виды хирургических вмешательств по исправлению дисплазии у детей:
Малоинвазивные операции, которые делаются не на суставах, а на приводящих мышцах.
Открытое вправление головки бедра, в некоторых случаях проводят дополнительную операцию по исправлению (углублению) суставной впадины и наращиванию крыш;
Остеотомия по Солтеру или Пембертону, — изменение угла шейки бедра и установка пластин сроком на один год.
Чудодейственных лекарственных препаратов, помогающих устранить тазобедренную дисплазию у детей одномоментно, пока не существует. Но заболевание успешно излечивается у большинства детишек, причём в любом возрасте. Раннее обращение к детскому ортопеду прибавит шансы, что дисплазия у детей пройдет быстрее, а дальнейшее выздоровление будет успешным и без осложнений.
Также будут полезны следующие статьи про дисплазию у детей:
— Развитие ребенка в условиях ограничения подвижности
— Эмоциональное состояние родителей
— Как подготовить ребенка к операции
Шина при дисплазии тазобедренных суставов – показания и правила ее применения
Вопросы, касающиеся детей, всегда волнуют родителей. Нарушение развития скелета и суставов у малышей возникают нередко. При этом важно использовать эффективные методы лечения. У младенцев нередко определяют наличие вывиха, или дисплазии тазобедренного сочленения. Это требует максимально быстрой диагностики и коррекции. Шина при дисплазии тазобедренных суставов (ДТС) является хорошим способом ликвидировать недостаток и предотвратить возможные нарушения в будущем.
Что такое дисплазия?
Это патология, при которой наблюдается нарушение разбития тазобедренного соединения. В этом случае меняется пространственное расположение бедренного компонента сустава – головки, относительно вертлужной впадины (тазовой части сочленения). Это провоцирует серьезное нарушение опорной функции нижней конечности.
Выделяют несколько степеней нарушения:
ДТС І степени – предвывих.
ДТС ІІ степени – подвывих.
ДТС ІІІ степени – вывих.
Предвывих является недоразвитием сустава. Патология развивается без смещения компонентов соединения (головки бедренной кости и вертлужной впадины) относительно друг друга. ДТС ІІ и ІІІ степеней характеризируются наличием смещения. В случае подвывиха оно неполное.
Дисплазия тазобедренного сочленения
Также выделяют такие формы патологии:
Ацетабулярная.
Дисплазия проксимального участка бедра.
Ротационная.
При ДТС наблюдается значительное нарушение формы сустава. Также для данной патологии характерны измененные размеры компонентов сочленения, их взаиморасположение.
Причины формирования ДТС у новорожденных
Повышает риск нарушения физиологическая незрелость суставного аппарата у маленьких детей. У них впадина имеет более плоскую форму и вертикальное расположение. Также связки у детей более эластичны. Также при неправильном развитии суставных элементов нарушается образование специальной хрящевой пластинки на вертлужном углублении тазовой кости – лимбуса. В норме он препятствует смещению компонентов соединения. У пациентов с дисплазией наблюдается изменение структуры пластинки – ее деформация и неправильное расположение. В результате этого суставная площадка таза теряет способность удерживать сочленение в нормальном положении, и головка бедра может выходить за пределы впадины.
Наиболее распространенные этиологические факторы, при которых повышается вероятность врожденного нарушения:
Наследственность.
Гормональный дисбаланс во время беременности.
Гинекологические патологии матери, при которых затрудняются внутриутробные движения плода (например, миома матки).
Маловодие.
Маловодие – одна из причин нарушения
Также вывих часто встречаются у малышей, которые родились недоношенными и с небольшим весом (менее 2000 грамм). Тазовое предлежание плода также способствует смещению поверхностей сочленения.
Важно! Дисплазия чаще встречается у девочек.
Дисплазия может развиваться не только в результате дефекта ацетабулярной части соединения. Возможно также изменение формы бедренной части. В этом случае изменяется шеечно-диафизарный угол. Он образован срединными линиями диафиза и головки и шейки. Если величина этого угла изменяется, она может быть больше. В этом случае говорят о coxa valga. Уменьшение угла – coxa vara.
Симптомы дисплазии
В большинстве случаев клинические проявления родители замечают самостоятельно. Нужно обратить внимание, прежде всего, на разную длину ножек грудничка. Также важные такие особенности проявлений:
Дополнительная складочка на бедре ребенка.
Асимметрия при отведении конечностей.
Характерный щелчок, который возникает в момент сгибания конечностей в тазобедренном и коленном соединениях.
Асимметрическое расположение складочек ягодиц.
Одно из наиболее важных признаков – не симметричные кожные складки
Также характерным признаком является то, что когда у ребенка согнутые ножки, их не удается полностью отвести. Нормальным отведением считается 80-90º.
Инструментальные методы диагностики
Если у матери наблюдались во время беременности токсикоз, маловодие и отягощенный анамнез (наличие врожденного вывиха у мамы или родственников), доктора в роддоме это должно насторожить. Если у врача возникают сомнения на счет нормальной структуры сустава, необходимо провести некоторые инструментальные исследования.
Чаще всего детский ортопед назначает проведение ультразвукового исследования тазобедренного сочленения. Этот абсолютно безопасный метод диагностики хорошо подходит для скрининга патологии. Но полную картину при проведении этого диагностического способа получить невозможно. Также УЗИ можно применять для контроля эффективности терапии у маленьких детей.
Также можно использовать рентгенологическую диагностику. В связи с тем, что у ребенка раннего возраста большинство частей сустава состоит из хрящевой ткани, на рентгенограмме они не визуализируются. Поэтому для диагностики патологии необходимо применение специальных схем. С их помощью опытный ортопед способен подтвердить или опровергнуть диагноз.
Рентгенологическое исследование – важный метод
Дифференциальная диагностика
Большие затруднения диагностики патологии возникают при постановке диагноза у детей первых месяцев жизни. Детскому ортопеду нужно проводить дифференциацию с такими патологиями, как патологический и паралитический вывих бедра, а также врожденная деформация шейки бедренной кости.
Патологический вывих бедра часто наблюдается у детей, у которых отмечался в анамнезе пупочный сепсис. Паралитический вид патологии характерен для малышей, которые перенесли родовую травму, асфиксия. На рентгенограмме признаков дисплазии не определяется.
Прирожденное варусное изменение формы шейки бедра характеризуется шероховатостью линии эпифизарного хряща. Кроме того, она расширена и проходит вертикально. У больного наблюдается уменьшение угла отведения.
Виды шин
Для эффективного лечения дисплазии необходимо применение специальных приспособлений. Они способствуют нормализации конфигурации суставных поверхностей. Если у малыша наблюдается врожденный предвывих необходимо корректировать, когда малыш находится в специальном положении – Лоренц ІІІ (предусмотрено полное выпрямление и небольшое выпрямление конечностей). Совместно с этим необходима отводящая шина Виленского.
Внимание! Выраженная дисплазия корректируется в положении Лоренц І.
Лоренц І предусматривает положение ребенка с согнутыми ножками в тазобедренном и коленном суставе под прямым углом, совместно с полным отведением бедер по плоскости кушетки, где лежит малыш. Это может обеспечить применение шины ЦИТО. Время применения этого приспособления занимает до 4 месяцев, после чего проводится контрольная рентгенография.
Также полезным считается применение таких видов шин:
Шнейдерова.
Розена.
Волкова.
Фрейка.
Полонского.
Гневского.
Эти виды приспособлений применяются несколько реже. Их использование зависит от степени поражения поверхностей сочленения и возраста пациента.
Инструкция по применению
В инструкции оговаривается, что эти специальные ортопедические шины необходимы для ликвидации нарушения структуры соединения. Важно учитывать особенности патологии, чтобы знать, какую из шин необходимо использовать.
Распространенной при дисплазии является приспособление Виленского. Ее можно найти в нескольких размерах:
20-30 см
25-35 см
30-40 см
35-45 см
40-50 см
Абдукционные шины Шнейдерова являются полезные приспособления, которые необходимы для применения детям в раннем возрасте. Они показаны для поддержания пораженных конечностей в согнутом и несколько отведенном состоянии.
Шина Фрейка применяется при полном вывихе. Ее использование показано для маленького ребенка в возрасте от одного месяца. Длительность применения составляет до трех месяцев при условии круглосуточного ношения.
Как одеть устройство
Техника одевания шины зависит от модели. Родителям важно понимать, что каждое из приспособлений имеет свои особенности и рекомендуется для применения в разных случаях.
Как правильно наложить устройство
Рассмотрим наиболее распространенные виды. Шина по автору Виленского одевается на ноги малыша в области голеностопа таким образом, чтобы оставить ребенку возможность осуществлять движения.
Устройство Фрейка имеет вид комбинезона. Шина фиксируется бретельками и пуговичками. Надевается приспособление в лежачем положении. Сначала нужно зафиксировать шину на теле малыша, затем придать ногам необходимое положение и застегнуть комбинезон. Ортопедический тип шины важно применять на протяжении полугода для достижения необходимого результата.
Для терапии патологии нужно правильно использовать шины
Распорки при дисплазии тазобедренных суставов у новорожденных очень важны для терапии. Перед их использованием важно проконсультироваться с доктором, чтобы подобрать наиболее подходящую модель. Полезный видеоролик:
Остеопатия при дисплазии тазобедренных суставов у детей
Дисплазия тазобедренных суставов у детей – это патология развития одного или обоих суставов. Она проявляется в том, что головка бедренной кости находится вне своего физиологического места (вертлужной впадины) или выпадает оттуда. При отсутствии коррекции это может привести нарушению опорной функции ноги. Своевременная комплексная терапия дает возможность полностью избежать негативных последствий дисплазии в будущем.
Содержание:
Причины дисплазии
Диагностика
Если не лечить
Лечение остеопатией
Профилактика
Причины дисплазии ТБС у новорожденных и детей до года
Нарушения развития всех элементов сустава чаще всего возникает в пренатальном периоде. Причины дисплазии можно поделить на несколько категорий:
Наследственность. В 25% случаев диагноза дисплазии у детей такая же патология наблюдалась и у их родителей. Это позволяет говорить об определенном влиянии генетического фактора.
Гормональное воздействие. У беременных женщин в больших объемах вырабатывается гормон прогестерон. Он отвечает за состояние связок, суставов и хрящей, способствуя их расслаблению. Также он влияет и на связочный аппарат плода. Негативные последствия чаще наблюдаются при ягодичном предлежании.
Нарушение формирования тканей у ребенка. Его вызывают различные вредные вещества, которое попадают в организм матери: радионуклиды, химикаты, в том числе и те, что входят в состав лекарств.
Инфекции, перенесенные в первом триместре – это серьезный фактор риска возникновения ДТБС.
Наличие гинекологических заболеваний у матери, неправильное питание с дефицитом витаминов и минералов, маловодие, поздняя беременность и крупный или слишком маленький плод также могут быть причинами болезни. Девочки страдают от заболевания в 4-7 раз чаще мальчиков.
Диагностика дисплазии тазобедренного сустава у ребенка
Признаки незрелости тазобедренных суставов могут быть замечены родителями, неонатологом или педиатром в первые недели жизни малыша. Тревожные симптомы проявляются таким образом:
одна ножка ребенка короче другой;
складки на ягодицах и бедрах имеют ассиметричное размещение или разное количество;
ножки не разводятся полностью в положении лежа;
во время сгибания ног слышен щелчок.
Наличие этих показателей – повод показать ребенка остеопату. Специалист проведет детальный клинический осмотр.
Диагностика дисплазии у детей первого года жизни состоит из таких тестов:
асимметрия кожных складок;
укорочение бедра;
симптом соскальзывания Маркса-Ортолани;
ограничение отведения бедра.
Эти признаки в совокупности указывают на дисплазию, хотя по отдельности ассиметричные складки или соскальзывание головки сустава может встречаться и у здоровых детей.
Для подтверждения диагноза назначается УЗИ. Точным методом для оценки степени недоразвитости и состояния сустава является рентгенография (у детей старше 3 месяцев).
Для удачного лечения заболевания важно выявить его как можно раньше. С этой целью маме обязательно нужно провести несложные манипуляции с малышом. Следует сравнить положение складок и высоту колен при согнутом состоянии ножек. При разведении бедер в стороны они должны без усилий и дискомфорта для малыша расходиться под углом 90°.
Если одну из ножек отвести тяжелее чем другую, угол получается острый, во время процедуры слышен щелчок вероятность дисплазии довольно высока. В этом случае нужно немедленно обратиться к врачу.
Если не лечить
Первичная дисплазия ТБС – это физиологическая незрелость их развития. Если вовремя не принять необходимые меры она перерастет в серьезную болезнь. Различают три стадии патологии:
предвывих бедра – головка сустава не имеет стабильного положения, что может привести к ее повреждению;
подвывих – головка смещена относительно вертлужной впадины;
вывих – полное несовпадение элементов сустава.
При отсутствии лечения или его преждевременном прерывании степень дисплазии будет увеличиваться. Появится боль при ходьбе, нарушение осанки, воспалительный процесс.
Со временем заболевание может перейти в диспластический коксартроз. Это тяжелая дегенеративная прогрессирующая болезнь, ведущая к деформации сустава. Она сопровождается постоянными болевыми ощущениями, уменьшением подвижности сустава, хромотой, атрофией мышц бедра.
Единственный способ избежать инвалидизации – как можно раньше начать комплексное лечение дисплазии. Оно включает в себя ряд мероприятий:
широкое пеленание;
лечебную гимнастику;
применение ортопедических приспособлений;
массаж;
физиотерапию;
лечебную физкультуру.
В крайних случаях нужна операция.
Традиционные методики лечения обычно предусматривают использование стремен Павлика, подушки Фрейка или шины-распорки. Их предназначение – фиксация тазобедренных суставов в самом оптимальном положении. Ношение распорок не всегда оправдано. Они могут замедлить развитие двигательных навыков ребенка.
Эффективным методом устранения дисплазии на ранних стадиях является остеопатия, для которой характерен системный подход к проблеме.
Остеопатия при дисплазии тазобедренных суставов – это современный и действенный способ лечения. Этот вид терапии, несмотря на свою «молодость», отлично зарекомендовал себя как метод восстановления нормального функционирования опорно-двигательного аппарата и других систем организма. Он основан на принципах биодинамики. Методика не предусматривает приема медпрепаратов, не несет риска травмирования, относительно безболезненна. Поэтому ее можно применять для лечения детей с рождения.
Остеопатия при дисплазии помогает устранить главный симптом заболевания – аномальное расположение головки сустава.
Дисплазия и остеопатия на стадии диагностики
Этот этап состоит из изучения данных исследований, опроса родителей и осмотра. Опытный остеопат способен прощупать с помощью рук все отклонения в локации костей, связок и суставов.
Процедура остеопатии тазобедренного сустава
Действия терапевта направлены на возвращение сустава в нормальное физиологическое положение. Это дает возможность вернуть ему естественную подвижность.
Очень важно, что, при дисплазии ТБС у новорожденных остеопатия помогает быстро устранить незрелость тканей. Ведь применяя специальные методики, остеопат устраняет перенапряжение мышц, нормализуя их тонус. Также наблюдается улучшение кровоснабжения хрящей и костей, восстановление иннервации сустава, налаживается лимфооброт. Благодаря нормализации обмена веществ удается стимулировать развитие ТБС до физиологической нормы.
В сочетании с остеопатией более эффективно действует физиотерапия. В большинстве случаев удается сократить срок ношения ортопедических приспособлений. Применение терапии существенно уменьшает вероятность хирургического вмешательства. Преимущество остеопатии – отсутствие дискомфорта для малыша во время процедуры.
Чем раньше вы приступите к лечению у остеопата, тем выше шанс избежать рецидива. Продолжительность курса обычно составляет около 3-6 месяцев для новорожденных детей. Специалист может диагностировать болезнь на начальной стадии и успешно ее излечить. Иногда для этого достаточно несколько сеансов. Для детей старше года процесс лечения является очень длительным, сложным и не всегда удачным. Поэтому стоит немедленно обратиться к терапевту, если ваш ребенок находится в зоне риска или у него заметны даже незначительные признаки дисплазии.
Профилактика
Для профилактики рецидива или развития дисплазии необходимо отказаться от тугого пеленания. Желательно делать специальную гимнастику. Нельзя ставить ребенка на ноги без разрешения врача-ортопеда. Нужно максимально поощрять ползание, так как при этом виде активности укрепляются мышцы и связки, которые удерживают на месте бедренную кость.
Детей, которые находятся в группе риска по дисплазии, не рекомендуется ставить в ходунки и прыгунки. Также необходимо тщательно подходить к выбору переноски-кенгуру. Она должна иметь эргономичную конструкцию, чтобы ножки малыша были немного разведены, а колени согнуты под прямым углом. Не желательно пользоваться этим приспособлением больше чем полчаса в день.
Важно регулярно посещать профилактические осмотры и при необходимости повторять курс лечения.
Бубновского упражнения при грыже шейного отдела позвоночника видео
Специальная лечебная гимнастика — одна из основных составляющих эффективной терапии
Болезни позвоночника становятся все более распространенными, при этом одним из наиболее уязвимых отделов позвоночника, в котором часто развиваются протрузии, грыжи, остеохондроз, является шейный отдел. Такая склонность связана с тем, что в шейном отделе позвонки имеют очень небольшой размер. Также межпозвоночные диски и расстояние между позвонками достаточно невелики.
При образовании грыжи в любом отделе позвоночника важно провести комплексное лечение. Одна из важных составляющих эффективной терапии — это выполнение специальной лечебной гимнастики. Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника позволяют существенно улучшить общее состояние больного.
Причем умеренная интенсивность физических упражнений вполне может служить залогом того, что грыжа шейного отдела позвоночника и не образуется.
Если же проблема все-таки возникла, то ее лечение можно будет проводить и в домашних условиях, выполняя специально составленный доктором комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника.
Перед выполнением гимнастики стоит проконсультироваться с врачом.
Основные правила
Выполнение упражнений имеет свои противопоказания. К ним относятся:
острые боли; некоторые хронические болезни, которые имеют связь с шейным отделом позвоночника; сердечные заболевания; кровотечения — внутренние и внешние.
Упражнения при шейной грыже не должны создавать слишком интенсивные силовые нагрузки, исключены резкие движения.
Помимо того, что ЛФК должна выполняться под контролем врача-невролога или инструктора ЛФК (по крайней мере, на первых порах), следует придерживаться еще и таких правил:
1 Тренироваться нужно регулярно. Гимнастика проводится ежедневно, первые тренировки должны длиться по 5 минут, постепенно их длительность увеличивается и доводится до 35–45 минут в день. 2 Если упражнения вызывают появление боли или обострение тупых болезненных ощущений, то от их выполнения необходимо отказаться. 3 Оптимальное время для выполнения зарядки — утро. Если заниматься вечером, то предпочтение следует отдать специальным расслабляющим упражнениям. Перед сном и сразу после еды заниматься нельзя. 4 Необходимо отказаться от упражнений, которые связаны с прыжками, толчками в области шеи, ударами.
Послужить хорошей подсказкой также могут видео, упражнения в которых разбираются инструкторами. Но самостоятельно их выбирать все равно не стоит. Например, хорошим вариантом станут упражнения Бубновского при грыже, которые сам автор методики комментирует и подробно объясняет.
Существуют специальные медицинские центры, в которых проводится реабилитация больных по авторской методике.
При грыже шейного отдела доктор Бубновский рекомендует выполнять такие упражнения:
1 Сидя на стуле с прямой спиной необходимо начать плавное движение головой вниз к плечу. Склонять голову нужно прекратить, если появится боль. Нет необходимости вытягивать шейный отдел позвоночника максимально, если это вызывает неприятные ощущения. В нижней точке на несколько секунд фиксируют положение, затем голову выпрямляют и совершают такой же плавный наклон к другому плечу. 2 В том же исходном положении на медленном вдохе начинают движение головой вверх и назад. Нужно достичь такого положения, в котором взгляд будет направлен в потолок. Через 3 секунды нужно плавно вернуться в исходное положение. 3 В том же положении голову поворачивают вправо, оставляют ее повернутой на 5–7 секунд, затем выполняют поворот влево. 4 В том же исходном положении с прямой, но расслабленной спиной голову опускают вниз, расслабляя мышцы шеи. Желательно, чтобы подбородок достиг груди. Удерживать такое положение нужно 5–8 секунд.
Комплексы упражнений для разных периодов болезни
Гимнастика обязательно должна соответствовать состоянию пациента. При остром воспалении выполнять упражнения не стоит. Но как только сильные боли проходят, можно начинать проводить тренировки ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника, чтобы справиться с болезнью как можно быстрее.
Упражнения для острой и подострой стадий Если у больного наблюдается болевой синдром, упражнения должны быть щадящими. Лучше всего выполнять все упражнения в специальном воротнике, который фиксирует положение шейных позвонков.
При выполнении упражнений необходимо лежать на ровной твердой поверхности или сидеть на табурете, в зависимости от вида упражнения.
Выполнять нужно следующий комплекс:
1 Сидя, руки кладут на бедра ладонями вниз. Плечами делают круговые движения вперед и назад. В результате улучшается кровообращение в области шеи, восстанавливается подвижность плечевого сустава. 2 Сидя, руки опускают свободно вниз. Прямые руки разводят в стороны, затем поднимают вверх, сводя ладони вместе, потом опять разводят в стороны на уровне плеч, а далее возвращаются в исходное положение. Упражнение приносит тот же эффект, что и предыдущее. 3 Сидя, руки держат вдоль туловища. Прямыми руками выполнять махи руками вверх через стороны и вперед. 4 Лежа на спине, руки вытягивают вдоль туловища. Пальцы рук с усилием и в быстром темпе нужно сжимать в кулак и разжимать. Это упражнение восстанавливает кровообращение в руках и снимает в них парестезии.
Комплекс упражнений в период ремиссии Избежать обострений поможет регулярное выполнение более интенсивных упражнений. Скручивания и резкие движения в любом случае запрещены, но амплитуда движений в ходе упражнений может быть больше.
Примерный комплекс может быть таким:
1 Сидя или стоя, руки вытянуты вдоль туловища. Головой выполняют наклоны вперед, стремясь подбородком к груди, назад как можно сильнее, вправо и влево, стараясь дотянуться ухом до плеча. Плечи должны оставаться неподвижными — наклоны выполняет исключительно голова. В результате улучшается кровообращение в шее и головном мозге, благодаря чему устраняется шум в ушах, головные боли. Подвижность позвоночника восстанавливается, снимается мышечный спазм. 2 Сидя или стоя, нужно выполнять повороты головой вправо и влево. В каждой крайней точке необходимо зафиксировать положение на 2–5 секунд. В результате подвижность шейного отдела позвоночника улучшается, кровообращение становится более интенсивным. 3 Лежа на спине, на твердой поверхности. Голову приподнимают, чтобы она образовала с полом угол 45 градусов. Такое положение нужно сохранять от 2 до 10 секунд. Мышцы шеи и плечевого пояса в результате укрепляются и лучше поддерживают позвоночник. 4 Стоя, нужно выполнять круговые движения руками вперед и назад. Мышцы плечевого пояса, таким образом, станут крепче. 5 Также стоя, берут в руки гантели с небольшим весом. Руки разводят в стороны до уровня плеч и удерживают в таком положении 2–10 секунд. Упражнение устраняет парестезии в руках, улучшает подвижность в плечах, укрепляет мышцы плечевого пояса. 6 Стоя на четвереньках, смотрят вперед. Голову плавно опускают вниз, стараясь расслабить мышцы как можно сильнее. В таком положении позвоночник должен сам вытягиваться под собственной тяжестью тела. Сохранять такое положение нужно от нескольких секунд на первых тренировках до минуты. В результате позвоночнику возвращается его гибкость, снимается чрезмерная нагрузка.
Некоторые силовые упражнения можно выполнять как в период ремиссии болезни, так и для ее профилактики. Любые нагрузки, которые способствуют укреплению мышц спины и шеи, обеспечивают лучшее кровообращение в этих областях, будут полезны.
В комплекс для тренировок стоит включить:
1 Подтягивания. Это упражнение на турнике способствует приобретению силы мышцами спины и шеи, благотворно сказываются на состоянии сосудов в этой области. Можно заменить подтягивания тягой с эспандером, если подтягиваться не получается. 2 Отжимания. Можно выполнять упражнение как в классическом исходном положении — с упором на ладони и пальцы стоп, так и в упрощенном — опираясь на ладони и колени. За тренировку желательно выполнить не менее 50 отжиманий от пола, но их можно разбить на подходы — до 10 подходов по 5 повторений. 3 Тяга эспандера вниз. Эспандер необходимо закрепить на неподвижной опоре. Чем выше эта опора будет находиться, тем лучше. Необходимо оттягивать свободный край эспандера на себя, а затем, ослабляя хват, позволять эспандеру возвращаться в начальное положение. 4 Упражнение с гантелями для груди. Лежа на полу нужно взять в руки гантели и опустить их на пол у себя за головой. Прямыми руками необходимо поднимать гантели перед собой, а затем плавно опускать их обратно. Выполнять необходимо не менее 12–15 повторов.
Многие больные относятся несерьезно к выполнению гимнастики. Этой важной составляющей комплексного лечения часто пренебрегают, считая такое занятие скучным и не очень эффективным. Это мнение ошибочно, ведь ЛФК обеспечивает существенное улучшение состояния больного. Заметить первые подвижки можно уже через неделю, а после месяца регулярных тренировок положительный эффект будет выраженным и стойким.
На помощь больным для наиболее правильного выполнения упражнений может прийти видео зарядки, которая будет полезна при шейных грыжах.опубликовано econet.ru
видео тут https://econet.ru/articles/169053-uprazhneniya-pri-gryzhe-sheynogo-otdela-pozvonochnika
Кинезитерапия: упражнения для позвоночника доктора Бубновского
Логотип Econet Войти НОВОСТИСООБЩЕСТВОБЛОГИВИДЕОСОБЫТИЯ ВОПРОСЫ НАПИСАТЬ В БЛОГ ПРИСЛАТЬ МАТЕРИАЛ Наука и техника Здоровье и красота Еда и напитки Дети Психология Усадьба Жизнь Вдохновение Тесты ТОП Лайфхак Люди Еще Здоровье Красота Фитнес и спорт Народная медицина
Кинезитерапия: упражнения для позвоночника доктора Бубновского moyaspina.ru 7900 Сохранить публикацию Кинезитерапия — лечение движениями Доктору Бубновскому удалось интегрировать самые лучшие мировые методики восстановления в единый комплекс и создать свой уникальный метод. Этот метод помог огромному количеству людей всех возрастных групп и спас тысячи пациентов от операций на позвоночнике. Систему Бубновского нередко называют экстремальной реабилитацией.
Вам предлагается гимнастика Бубновского для позвоночника, выполняя которую регулярно, вы сможете избавиться от многих проблем, связанных с заболеваниями суставов.
В чем суть лечения позвоночника и суставов по Бубновскому? Суть метода заключается в лечении движениями. Оно называется кинезитерапия. На протяжении 20 лет лечение позвоночника по методу Бубновского без медикаментозного вмешательства вернуло тысячи пациентов к полноценной жизни.
Придерживаясь методики, больной устраняет одну из главных причин болезней суставов – гиподинамию. За счет упражнений, которые при правильном выполнении абсолютно безопасны для больных суставов, пациенты восстанавливают и активизируют глубокие мышцы.
Комплекс обезболивающих упражнений Бубновского для позвоночника: 1. Расслабление и прогибание спины. Для выполнения этого упражнения для позвоночника по Бубновскому надо стать на колени, ладонями опереться на пол. Медленно выгнуть спину (выдох), на вдохе прогнуться. Упражнение необходимо делать плавно без резких движений. За один подход рекомендуется выполнять 20 раз.
2. Растягивание мышц.
Для выполнения необходимо стать на четвереньки. Вытянуть правую ногу назад и сесть на левую ногу. По мере своих возможностей тянуть левую ногу вперед, при этом все ниже опускаясь.
Упражнение проделать 20 раз, растягивая одну ногу, затем 20 раз растягивая другую. Рекомендуется выполнять упражнение плавно без рывков, преодолевая болезненные ощущения.
3. Наклоны.
Стоя на четвереньках, нужно как бы вытянуть туловище насколько возможно вперед, при этом не прогибать поясницу. Постараться удерживать равновесие.
4. Растяжка мышц спины.
Необходимо сесть на четвереньки, затем как бы сложиться: на выдохе согнуть руки в локтях и наклонить туловище к полу. Также на выдохе нужно выпрямить руки, при этом сесть на пятки. Мышцы спины в таком положении начинают растягиваться. Повторить до 6 раз.
5. Пресс.
Лечь на спину, колени согнуть и завести руки за голову. Поднять туловище (выдох) и коснуться локтями коленей. Продолжают выполнять упражнение до легкого жжения в напряженных мышцах. Нагрузку постепенно увеличивают, преодолевая болезненные ощущения. Чтобы эффект от упражнения был лучше, допускается положить под поясницу во время выполнения компресс со льдом.
6. «Полумостик».
Лечь на спину и положить руки вдоль туловища. Поднять на выдохе таз насколько можно выше. Сделать «полумостик». На вдохе опустить таз. Выполнять упражнение можно до 30 раз.
Адаптивная гимнастика Бубновского Эта адаптивная гимнастика предназначена для тех, кто только начинает осваивать лечебные движения.
Видео с упражнениями:https://econet.ru/articles/169063-kineziterapiya-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-doktora-bubnovskogo
1. Сесть на пятки и как следует подышать. На вдохе необходимо приподняться и сделать круговые движения руками. Сесть на пятки — выдох.
2. Провести очистительное дыхание. Ладони на животе и произносить через плотно сжатые губы звук «п-ф».
3. На спине делать упражнения на пресс. Приподниматься от пола (выдох), колени при этом согнуты.
4. В том же положении на выдохе поднимать таз, при этом колени нужно сводить вместе.
5. Положение такое же. Необходимо сгруппироваться на выдохе: приподнять туловище и ноги и постараться свести колени и локти.
6. Лечь на правый бок, опершись рукой о пол и так же сгруппироваться. Необходимо стараться работать всем телом.
7. Выполнить группировку на спине (упр. №5).
8. Выполнить группировку на левом боку также как упр.№6.
9. Встать на четвереньки и расслабить мышцы поясницы. Чуть приподняв голени, поворачивать таз влево и вправо («повилять хвостиком»).
10. В том же положении выполнять наклоны туловищем вперед-назад. При наклоне вперед, сгибайте руки в локтях.
11. Усложнить упражнение №10, поднимая ногу вперед при наклоне.
12. Расслабить мышцы, сев на пятки. Потянуться назад.
13. Сесть, вытянуть ноги, опереться руками. Приподнимите ноги, руки поставьте перед собой. Выполняйте упражнение «ножницы».
14. Повернуться на правый бок. Выполнять попеременно взмах согнутой (подтягивать к плечу) и выпрямленной ногой (на выдохе).
15. Тоже упражнение выполняется на другом боку.
16. Лечь на спину, приподнять ноги, руки за головой. В таком положении стараться сесть на выдохе.
17. На четвереньках расслабить мышцы таза («повилять хвостиком»).
18. Из положения (упражнение №17) выполнить упражнение. Поднять в сторону правую ногу. Стараться поднять бедро параллельно полу.
19. Из этого положения поднимать ногу в сторону и вверх.
20. После упр. №17-18, потянуться на правое бедро, не садиться. На выдохе потянуться назад.
21. Выполнить упражнение №18-19 левой ногой. Затем потянуться на левом бедре.
Лечебная гимнастика отлично помогает справиться с заболеваниями суставов
22. На животе, руки свободно лежат на полу. Прямые ноги поднимать вверх. В том же положении поднимать туловище.
23. Потянуться на выдохе на пятки.
24. Лечь на правый бок, опершись на руки. Сделать сложное движение: согнуть левое колено и дотронуться ним пола, затем сделать взмах прямой ногой. Стараться работать с полной амплитудой. Тоже упражнение сделать другой ногой.
25. Лечь на спину и тянуть колени к груди. Голову при этом не запрокидывать. На выдохе расставить руки в стороны и выпрямить ноги вверх, пятки должны смотреть в потолок. Затем положить согнутые ноги вправо. Выпрямить ноги и положить их влево.
26. Лечь и сделать упражнение на пресс, поднимая туловище. Колени согнуты.
27. Из этого положения. Положить правую стопу на левое колено. На выдохе левым локтем потянуться к правому колену. Поменять ноги и сделать такое же упражнение.
28. Лечь на правый бок, поднимать ногу вверх с остановкой посредине взмаха. В такой же последовательности с остановкой ногу необходимо опустить. Пятка при выполнении упражнения напряжена.
29. Из положения №28 делать махи ногой вперед-назад, стараясь носком коснуться пола. Вперед – прямая нога, назад – согнутая.
30. №28-29 выполнить на другом боку.
31. Сесть. Сделать очистительное дыхание (№2).
32. Отжимание от пола. Во время отжимания выдох делать на движение вверх. Рекомендуется три подхода по 10 отжиманий. Отжимания можно выполнять дополнительно, не включая их в гимнастику.
33. Упражнения на пресс. Выпрямленными и приподнятыми ногами делать упражнение «ножницы». И колени к себе и от себя, не опускаясь на спину, опираясь на руки.
34. Стать на четвереньки, «повилять хвостиком».
35. Из этого положения делать маги ногой. Сначала колено тянется к плечу, затем мах на выдохе выпрямленной ногой в сторону. Выполнить по очереди одной и другой ногой.
36. Выполнить упр.№20 на расслабление и выполнить очистительное дыхание.
37. Сесть и «ходить на ягодицах» вперед-назад.
38. Лечь на спину и согнуть ноги. Правой выпрямленной ногой делать мах, левой рукой тянуться к ноге. Тоже с другой ногой.
39. На четвереньках махи ногой в три точки: в сторону, вверх, в другую сторону. Тоже другой ногой.
Упражнения на растяжки 41. Сделать упражнения на растяжку. Сесть, взяться руками за стопы и на выдохе тянуться вперед. Локтями стараться достать до пола. Медленно сесть, ноги немного отодвинуть вперед и прод?
Видео упражнения при грыже шейного отдела позвоночника по бубновскому
Специальная лечебная гимнастика — одна из основных составляющих эффективной терапии
Болезни позвоночника становятся все более распространенными, при этом одним из наиболее уязвимых отделов позвоночника, в котором часто развиваются протрузии, грыжи, остеохондроз, является шейный отдел. Такая склонность связана с тем, что в шейном отделе позвонки имеют очень небольшой размер. Также межпозвоночные диски и расстояние между позвонками достаточно невелики.
При образовании грыжи в любом отделе позвоночника важно провести комплексное лечение. Одна из важных составляющих эффективной терапии — это выполнение специальной лечебной гимнастики. Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника позволяют существенно улучшить общее состояние больного.
Причем умеренная интенсивность физических упражнений вполне может служить залогом того, что грыжа шейного отдела позвоночника и не образуется.
Если же проблема все-таки возникла, то ее лечение можно будет проводить и в домашних условиях, выполняя специально составленный доктором комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника.
Перед выполнением гимнастики стоит проконсультироваться с врачом.
Основные правила
Выполнение упражнений имеет свои противопоказания. К ним относятся:
острые боли; некоторые хронические болезни, которые имеют связь с шейным отделом позвоночника; сердечные заболевания; кровотечения — внутренние и внешние.
Упражнения при шейной грыже не должны создавать слишком интенсивные силовые нагрузки, исключены резкие движения.
Помимо того, что ЛФК должна выполняться под контролем врача-невролога или инструктора ЛФК (по крайней мере, на первых порах), следует придерживаться еще и таких правил:
1 Тренироваться нужно регулярно. Гимнастика проводится ежедневно, первые тренировки должны длиться по 5 минут, постепенно их длительность увеличивается и доводится до 35–45 минут в день. 2 Если упражнения вызывают появление боли или обострение тупых болезненных ощущений, то от их выполнения необходимо отказаться. 3 Оптимальное время для выполнения зарядки — утро. Если заниматься вечером, то предпочтение следует отдать специальным расслабляющим упражнениям. Перед сном и сразу после еды заниматься нельзя. 4 Необходимо отказаться от упражнений, которые связаны с прыжками, толчками в области шеи, ударами.
Послужить хорошей подсказкой также могут видео, упражнения в которых разбираются инструкторами. Но самостоятельно их выбирать все равно не стоит. Например, хорошим вариантом станут упражнения Бубновского при грыже, которые сам автор методики комментирует и подробно объясняет.
Существуют специальные медицинские центры, в которых проводится реабилитация больных по авторской методике.
При грыже шейного отдела доктор Бубновский рекомендует выполнять такие упражнения:
1 Сидя на стуле с прямой спиной необходимо начать плавное движение головой вниз к плечу. Склонять голову нужно прекратить, если появится боль. Нет необходимости вытягивать шейный отдел позвоночника максимально, если это вызывает неприятные ощущения. В нижней точке на несколько секунд фиксируют положение, затем голову выпрямляют и совершают такой же плавный наклон к другому плечу. 2 В том же исходном положении на медленном вдохе начинают движение головой вверх и назад. Нужно достичь такого положения, в котором взгляд будет направлен в потолок. Через 3 секунды нужно плавно вернуться в исходное положение. 3 В том же положении голову поворачивают вправо, оставляют ее повернутой на 5–7 секунд, затем выполняют поворот влево. 4 В том же исходном положении с прямой, но расслабленной спиной голову опускают вниз, расслабляя мышцы шеи. Желательно, чтобы подбородок достиг груди. Удерживать такое положение нужно 5–8 секунд.
Комплексы упражнений для разных периодов болезни
Гимнастика обязательно должна соответствовать состоянию пациента. При остром воспалении выполнять упражнения не стоит. Но как только сильные боли проходят, можно начинать проводить тренировки ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника, чтобы справиться с болезнью как можно быстрее.
Упражнения для острой и подострой стадий Если у больного наблюдается болевой синдром, упражнения должны быть щадящими. Лучше всего выполнять все упражнения в специальном воротнике, который фиксирует положение шейных позвонков.
При выполнении упражнений необходимо лежать на ровной твердой поверхности или сидеть на табурете, в зависимости от вида упражнения.
Выполнять нужно следующий комплекс:
1 Сидя, руки кладут на бедра ладонями вниз. Плечами делают круговые движения вперед и назад. В результате улучшается кровообращение в области шеи, восстанавливается подвижность плечевого сустава. 2 Сидя, руки опускают свободно вниз. Прямые руки разводят в стороны, затем поднимают вверх, сводя ладони вместе, потом опять разводят в стороны на уровне плеч, а далее возвращаются в исходное положение. Упражнение приносит тот же эффект, что и предыдущее. 3 Сидя, руки держат вдоль туловища. Прямыми руками выполнять махи руками вверх через стороны и вперед. 4 Лежа на спине, руки вытягивают вдоль туловища. Пальцы рук с усилием и в быстром темпе нужно сжимать в кулак и разжимать. Это упражнение восстанавливает кровообращение в руках и снимает в них парестезии.
Комплекс упражнений в период ремиссии Избежать обострений поможет регулярное выполнение более интенсивных упражнений. Скручивания и резкие движения в любом случае запрещены, но амплитуда движений в ходе упражнений может быть больше.
Примерный комплекс может быть таким:
1 Сидя или стоя, руки вытянуты вдоль туловища. Головой выполняют наклоны вперед, стремясь подбородком к груди, назад как можно сильнее, вправо и влево, стараясь дотянуться ухом до плеча. Плечи должны оставаться неподвижными — наклоны выполняет исключительно голова. В результате улучшается кровообращение в шее и головном мозге, благодаря чему устраняется шум в ушах, головные боли. Подвижность позвоночника восстанавливается, снимается мышечный спазм. 2 Сидя или стоя, нужно выполнять повороты головой вправо и влево. В каждой крайней точке необходимо зафиксировать положение на 2–5 секунд. В результате подвижность шейного отдела позвоночника улучшается, кровообращение становится более интенсивным. 3 Лежа на спине, на твердой поверхности. Голову приподнимают, чтобы она образовала с полом угол 45 градусов. Такое положение нужно сохранять от 2 до 10 секунд. Мышцы шеи и плечевого пояса в результате укрепляются и лучше поддерживают позвоночник. 4 Стоя, нужно выполнять круговые движения руками вперед и назад. Мышцы плечевого пояса, таким образом, станут крепче. 5 Также стоя, берут в руки гантели с небольшим весом. Руки разводят в стороны до уровня плеч и удерживают в таком положении 2–10 секунд. Упражнение устраняет парестезии в руках, улучшает подвижность в плечах, укрепляет мышцы плечевого пояса. 6 Стоя на четвереньках, смотрят вперед. Голову плавно опускают вниз, стараясь расслабить мышцы как можно сильнее. В таком положении позвоночник должен сам вытягиваться под собственной тяжестью тела. Сохранять такое положение нужно от нескольких секунд на первых тренировках до минуты. В результате позвоночнику возвращается его гибкость, снимается чрезмерная нагрузка.
Некоторые силовые упражнения можно выполнять как в период ремиссии болезни, так и для ее профилактики. Любые нагрузки, которые способствуют укреплению мышц спины и шеи, обеспечивают лучшее кровообращение в этих областях, будут полезны.
В комплекс для тренировок стоит включить:
1 Подтягивания. Это упражнение на турнике способствует приобретению силы мышцами спины и шеи, благотворно сказываются на состоянии сосудов в этой области. Можно заменить подтягивания тягой с эспандером, если подтягиваться не получается. 2 Отжимания. Можно выполнять упражнение как в классическом исходном положении — с упором на ладони и пальцы стоп, так и в упрощенном — опираясь на ладони и колени. За тренировку желательно выполнить не менее 50 отжиманий от пола, но их можно разбить на подходы — до 10 подходов по 5 повторений. 3 Тяга эспандера вниз. Эспандер необходимо закрепить на неподвижной опоре. Чем выше эта опора будет находиться, тем лучше. Необходимо оттягивать свободный край эспандера на себя, а затем, ослабляя хват, позволять эспандеру возвращаться в начальное положение. 4 Упражнение с гантелями для груди. Лежа на полу нужно взять в руки гантели и опустить их на пол у себя за головой. Прямыми руками необходимо поднимать гантели перед собой, а затем плавно опускать их обратно. Выполнять необходимо не менее 12–15 повторов.
Многие больные относятся несерьезно к выполнению гимнастики. Этой важной составляющей комплексного лечения часто пренебрегают, считая такое занятие скучным и не очень эффективным. Это мнение ошибочно, ведь ЛФК обеспечивает существенное улучшение состояния больного. Заметить первые подвижки можно уже через неделю, а после месяца регулярных тренировок положительный эффект будет выраженным и стойким.
На помощь больным для наиболее правильного выполнения упражнений может прийти видео зарядки, которая будет полезна при шейных грыжах.опубликовано econet.ru
видео тут https://econet.ru/articles/169053-uprazhneniya-pri-gryzhe-sheynogo-otdela-pozvonochnika
Кинезитерапия: упражнения для позвоночника доктора Бубновского
Логотип Econet Войти НОВОСТИСООБЩЕСТВОБЛОГИВИДЕОСОБЫТИЯ ВОПРОСЫ НАПИСАТЬ В БЛОГ ПРИСЛАТЬ МАТЕРИАЛ Наука и техника Здоровье и красота Еда и напитки Дети Психология Усадьба Жизнь Вдохновение Тесты ТОП Лайфхак Люди Еще Здоровье Красота Фитнес и спорт Народная медицина
Кинезитерапия: упражнения для позвоночника доктора Бубновского moyaspina.ru 7900 Сохранить публикацию Кинезитерапия — лечение движениями Доктору Бубновскому удалось интегрировать самые лучшие мировые методики восстановления в единый комплекс и создать свой уникальный метод. Этот метод помог огромному количеству людей всех возрастных групп и спас тысячи пациентов от операций на позвоночнике. Систему Бубновского нередко называют экстремальной реабилитацией.
Вам предлагается гимнастика Бубновского для позвоночника, выполняя которую регулярно, вы сможете избавиться от многих проблем, связанных с заболеваниями суставов.
В чем суть лечения позвоночника и суставов по Бубновскому? Суть метода заключается в лечении движениями. Оно называется кинезитерапия. На протяжении 20 лет лечение позвоночника по методу Бубновского без медикаментозного вмешательства вернуло тысячи пациентов к полноценной жизни.
Придерживаясь методики, больной устраняет одну из главных причин болезней суставов – гиподинамию. За счет упражнений, которые при правильном выполнении абсолютно безопасны для больных суставов, пациенты восстанавливают и активизируют глубокие мышцы.
Комплекс обезболивающих упражнений Бубновского для позвоночника: 1. Расслабление и прогибание спины. Для выполнения этого упражнения для позвоночника по Бубновскому надо стать на колени, ладонями опереться на пол. Медленно выгнуть спину (выдох), на вдохе прогнуться. Упражнение необходимо делать плавно без резких движений. За один подход рекомендуется выполнять 20 раз.
2. Растягивание мышц.
Для выполнения необходимо стать на четвереньки. Вытянуть правую ногу назад и сесть на левую ногу. По мере своих возможностей тянуть левую ногу вперед, при этом все ниже опускаясь.
Упражнение проделать 20 раз, растягивая одну ногу, затем 20 раз растягивая другую. Рекомендуется выполнять упражнение плавно без рывков, преодолевая болезненные ощущения.
3. Наклоны.
Стоя на четвереньках, нужно как бы вытянуть туловище насколько возможно вперед, при этом не прогибать поясницу. Постараться удерживать равновесие.
4. Растяжка мышц спины.
Необходимо сесть на четвереньки, затем как бы сложиться: на выдохе согнуть руки в локтях и наклонить туловище к полу. Также на выдохе нужно выпрямить руки, при этом сесть на пятки. Мышцы спины в таком положении начинают растягиваться. Повторить до 6 раз.
5. Пресс.
Лечь на спину, колени согнуть и завести руки за голову. Поднять туловище (выдох) и коснуться локтями коленей. Продолжают выполнять упражнение до легкого жжения в напряженных мышцах. Нагрузку постепенно увеличивают, преодолевая болезненные ощущения. Чтобы эффект от упражнения был лучше, допускается положить под поясницу во время выполнения компресс со льдом.
6. «Полумостик».
Лечь на спину и положить руки вдоль туловища. Поднять на выдохе таз насколько можно выше. Сделать «полумостик». На вдохе опустить таз. Выполнять упражнение можно до 30 раз.
Адаптивная гимнастика Бубновского Эта адаптивная гимнастика предназначена для тех, кто только начинает осваивать лечебные движения.
Видео с упражнениями:https://econet.ru/articles/169063-kineziterapiya-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-doktora-bubnovskogo
1. Сесть на пятки и как следует подышать. На вдохе необходимо приподняться и сделать круговые движения руками. Сесть на пятки — выдох.
2. Провести очистительное дыхание. Ладони на животе и произносить через плотно сжатые губы звук «п-ф».
3. На спине делать упражнения на пресс. Приподниматься от пола (выдох), колени при этом согнуты.
4. В том же положении на выдохе поднимать таз, при этом колени нужно сводить вместе.
5. Положение такое же. Необходимо сгруппироваться на выдохе: приподнять туловище и ноги и постараться свести колени и локти.
6. Лечь на правый бок, опершись рукой о пол и так же сгруппироваться. Необходимо стараться работать всем телом.
7. Выполнить группировку на спине (упр. №5).
8. Выполнить группировку на левом боку также как упр.№6.
9. Встать на четвереньки и расслабить мышцы поясницы. Чуть приподняв голени, поворачивать таз влево и вправо («повилять хвостиком»).
10. В том же положении выполнять наклоны туловищем вперед-назад. При наклоне вперед, сгибайте руки в локтях.
11. Усложнить упражнение №10, поднимая ногу вперед при наклоне.
12. Расслабить мышцы, сев на пятки. Потянуться назад.
13. Сесть, вытянуть ноги, опереться руками. Приподнимите ноги, руки поставьте перед собой. Выполняйте упражнение «ножницы».
14. Повернуться на правый бок. Выполнять попеременно взмах согнутой (подтягивать к плечу) и выпрямленной ногой (на выдохе).
15. Тоже упражнение выполняется на другом боку.
16. Лечь на спину, приподнять ноги, руки за головой. В таком положении стараться сесть на выдохе.
17. На четвереньках расслабить мышцы таза («повилять хвостиком»).
18. Из положения (упражнение №17) выполнить упражнение. Поднять в сторону правую ногу. Стараться поднять бедро параллельно полу.
19. Из этого положения поднимать ногу в сторону и вверх.
20. После упр. №17-18, потянуться на правое бедро, не садиться. На выдохе потянуться назад.
21. Выполнить упражнение №18-19 левой ногой. Затем потянуться на левом бедре.
Лечебная гимнастика отлично помогает справиться с заболеваниями суставов
22. На животе, руки свободно лежат на полу. Прямые ноги поднимать вверх. В том же положении поднимать туловище.
23. Потянуться на выдохе на пятки.
24. Лечь на правый бок, опершись на руки. Сделать сложное движение: согнуть левое колено и дотронуться ним пола, затем сделать взмах прямой ногой. Стараться работать с полной амплитудой. Тоже упражнение сделать другой ногой.
25. Лечь на спину и тянуть колени к груди. Голову при этом не запрокидывать. На выдохе расставить руки в стороны и выпрямить ноги вверх, пятки должны смотреть в потолок. Затем положить согнутые ноги вправо. Выпрямить ноги и положить их влево.
26. Лечь и сделать упражнение на пресс, поднимая туловище. Колени согнуты.
27. Из этого положения. Положить правую стопу на левое колено. На выдохе левым локтем потянуться к правому колену. Поменять ноги и сделать такое же упражнение.
28. Лечь на правый бок, поднимать ногу вверх с остановкой посредине взмаха. В такой же последовательности с остановкой ногу необходимо опустить. Пятка при выполнении упражнения напряжена.
29. Из положения №28 делать махи ногой вперед-назад, стараясь носком коснуться пола. Вперед – прямая нога, назад – согнутая.
30. №28-29 выполнить на другом боку.
31. Сесть. Сделать очистительное дыхание (№2).
32. Отжимание от пола. Во время отжимания выдох делать на движение вверх. Рекомендуется три подхода по 10 отжиманий. Отжимания можно выполнять дополнительно, не включая их в гимнастику.
33. Упражнения на пресс. Выпрямленными и приподнятыми ногами делать упражнение «ножницы». И колени к себе и от себя, не опускаясь на спину, опираясь на руки.
34. Стать на четвереньки, «повилять хвостиком».
35. Из этого положения делать маги ногой. Сначала колено тянется к плечу, затем мах на выдохе выпрямленной ногой в сторону. Выполнить по очереди одной и другой ногой.
36. Выполнить упр.№20 на расслабление и выполнить очистительное дыхание.
37. Сесть и «ходить на ягодицах» вперед-назад.
38. Лечь на спину и согнуть ноги. Правой выпрямленной ногой делать мах, левой рукой тянуться к ноге. Тоже с другой ногой.
39. На четвереньках махи ногой в три точки: в сторону, вверх, в другую сторону. Тоже другой ногой.
Упражнения на растяжки 41. Сделать упражнения на растяжку. Сесть, взяться руками за стопы и на выдохе тянуться вперед. Локтями стараться достать до пола. Медленно сесть, ноги немного отодвинуть вперед и продолжить растяжку. Растягивать спину, отодвигая ноги по возможности все дальше. Терпеть можно небольшую боль.
42. Одну ногу согнуть, другая прямая (колено прямое, носок на себя). На выдохе тянуться к прямой ноге. Поменять ноги местами и проделать тоже упражнение.
43. Выпрямленные ноги в стороны. Потянуться к носкам на выдохе, смотреть вперед.
44. Из положения №43 поставить руки перед собой и ползти по коврику вперед руками, стараясь поставить локти на пол.
45. В положении сидя, взять правую ногу и прижать ее к груди на выдохе. Взять ногу и оттянуть ее от себя, распрямив колено. Положить согнутую ногу справа от себя. Левая нога вытянута. Потянуться к левой ноге на выдохе. Медленно сесть и затем постараться лечь на спину. В положении лежа следить, чтобы правое колено не отрывалось от пола.
46. Тоже упражнение №45 проделать с левой ногой.
47. Лечь, поставить голову на темя (как будто лежим лопатками на мячике). Затем приподнять голову и посмотреть на пальцы ног. Встать без помощи рук и потянуться к прямым ногам.
48. Лежа на животе взять левой рукой правую ногу и поднять бедро как можно выше. Отпустить ногу и сделать тоже упражнение с другой ногой.
49. Упражнение №47 проделать с двумя ногами. Прижать пятки ягодицам, поднять голову и покачаться на животе.
50. Упражнение на расслабление. Потянуться назад на пятки на выдохе.
51. Из положения на четвереньках поработать спиной вверх, вниз (выгибаясь и прогибаясь). Спина вверх – живот втянуть, спина вниз – живот выпячивать.
52. Из положения №50, поставить колени пошире, стопы еще шире. Теперь постараться сесть.
53. Ноги в стороны, руками опереться на пол. Постараться сесть на шпагат.
54. Сесть с согнутыми ногами. Стараться опустить согнутую ногу перед собой и коленом коснуться пола.
55. Выполнить упражнения на расслабления. опубликовано econet.ru
Упражнения при грыже в шейном отделе позвоночника по бубновскому
Специальная лечебная гимнастика — одна из основных составляющих эффективной терапии
Болезни позвоночника становятся все более распространенными, при этом одним из наиболее уязвимых отделов позвоночника, в котором часто развиваются протрузии, грыжи, остеохондроз, является шейный отдел. Такая склонность связана с тем, что в шейном отделе позвонки имеют очень небольшой размер. Также межпозвоночные диски и расстояние между позвонками достаточно невелики.
При образовании грыжи в любом отделе позвоночника важно провести комплексное лечение. Одна из важных составляющих эффективной терапии — это выполнение специальной лечебной гимнастики. Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника позволяют существенно улучшить общее состояние больного.
Причем умеренная интенсивность физических упражнений вполне может служить залогом того, что грыжа шейного отдела позвоночника и не образуется.
Если же проблема все-таки возникла, то ее лечение можно будет проводить и в домашних условиях, выполняя специально составленный доктором комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника.
Перед выполнением гимнастики стоит проконсультироваться с врачом.
Основные правила
Выполнение упражнений имеет свои противопоказания. К ним относятся:
острые боли; некоторые хронические болезни, которые имеют связь с шейным отделом позвоночника; сердечные заболевания; кровотечения — внутренние и внешние.
Упражнения при шейной грыже не должны создавать слишком интенсивные силовые нагрузки, исключены резкие движения.
Помимо того, что ЛФК должна выполняться под контролем врача-невролога или инструктора ЛФК (по крайней мере, на первых порах), следует придерживаться еще и таких правил:
1 Тренироваться нужно регулярно. Гимнастика проводится ежедневно, первые тренировки должны длиться по 5 минут, постепенно их длительность увеличивается и доводится до 35–45 минут в день. 2 Если упражнения вызывают появление боли или обострение тупых болезненных ощущений, то от их выполнения необходимо отказаться. 3 Оптимальное время для выполнения зарядки — утро. Если заниматься вечером, то предпочтение следует отдать специальным расслабляющим упражнениям. Перед сном и сразу после еды заниматься нельзя. 4 Необходимо отказаться от упражнений, которые связаны с прыжками, толчками в области шеи, ударами.
Послужить хорошей подсказкой также могут видео, упражнения в которых разбираются инструкторами. Но самостоятельно их выбирать все равно не стоит. Например, хорошим вариантом станут упражнения Бубновского при грыже, которые сам автор методики комментирует и подробно объясняет.
Существуют специальные медицинские центры, в которых проводится реабилитация больных по авторской методике.
При грыже шейного отдела доктор Бубновский рекомендует выполнять такие упражнения:
1 Сидя на стуле с прямой спиной необходимо начать плавное движение головой вниз к плечу. Склонять голову нужно прекратить, если появится боль. Нет необходимости вытягивать шейный отдел позвоночника максимально, если это вызывает неприятные ощущения. В нижней точке на несколько секунд фиксируют положение, затем голову выпрямляют и совершают такой же плавный наклон к другому плечу. 2 В том же исходном положении на медленном вдохе начинают движение головой вверх и назад. Нужно достичь такого положения, в котором взгляд будет направлен в потолок. Через 3 секунды нужно плавно вернуться в исходное положение. 3 В том же положении голову поворачивают вправо, оставляют ее повернутой на 5–7 секунд, затем выполняют поворот влево. 4 В том же исходном положении с прямой, но расслабленной спиной голову опускают вниз, расслабляя мышцы шеи. Желательно, чтобы подбородок достиг груди. Удерживать такое положение нужно 5–8 секунд.
Комплексы упражнений для разных периодов болезни
Гимнастика обязательно должна соответствовать состоянию пациента. При остром воспалении выполнять упражнения не стоит. Но как только сильные боли проходят, можно начинать проводить тренировки ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника, чтобы справиться с болезнью как можно быстрее.
Упражнения для острой и подострой стадий Если у больного наблюдается болевой синдром, упражнения должны быть щадящими. Лучше всего выполнять все упражнения в специальном воротнике, который фиксирует положение шейных позвонков.
При выполнении упражнений необходимо лежать на ровной твердой поверхности или сидеть на табурете, в зависимости от вида упражнения.
Выполнять нужно следующий комплекс:
1 Сидя, руки кладут на бедра ладонями вниз. Плечами делают круговые движения вперед и назад. В результате улучшается кровообращение в области шеи, восстанавливается подвижность плечевого сустава. 2 Сидя, руки опускают свободно вниз. Прямые руки разводят в стороны, затем поднимают вверх, сводя ладони вместе, потом опять разводят в стороны на уровне плеч, а далее возвращаются в исходное положение. Упражнение приносит тот же эффект, что и предыдущее. 3 Сидя, руки держат вдоль туловища. Прямыми руками выполнять махи руками вверх через стороны и вперед. 4 Лежа на спине, руки вытягивают вдоль туловища. Пальцы рук с усилием и в быстром темпе нужно сжимать в кулак и разжимать. Это упражнение восстанавливает кровообращение в руках и снимает в них парестезии.
Комплекс упражнений в период ремиссии Избежать обострений поможет регулярное выполнение более интенсивных упражнений. Скручивания и резкие движения в любом случае запрещены, но амплитуда движений в ходе упражнений может быть больше.
Примерный комплекс может быть таким:
1 Сидя или стоя, руки вытянуты вдоль туловища. Головой выполняют наклоны вперед, стремясь подбородком к груди, назад как можно сильнее, вправо и влево, стараясь дотянуться ухом до плеча. Плечи должны оставаться неподвижными — наклоны выполняет исключительно голова. В результате улучшается кровообращение в шее и головном мозге, благодаря чему устраняется шум в ушах, головные боли. Подвижность позвоночника восстанавливается, снимается мышечный спазм. 2 Сидя или стоя, нужно выполнять повороты головой вправо и влево. В каждой крайней точке необходимо зафиксировать положение на 2–5 секунд. В результате подвижность шейного отдела позвоночника улучшается, кровообращение становится более интенсивным. 3 Лежа на спине, на твердой поверхности. Голову приподнимают, чтобы она образовала с полом угол 45 градусов. Такое положение нужно сохранять от 2 до 10 секунд. Мышцы шеи и плечевого пояса в результате укрепляются и лучше поддерживают позвоночник. 4 Стоя, нужно выполнять круговые движения руками вперед и назад. Мышцы плечевого пояса, таким образом, станут крепче. 5 Также стоя, берут в руки гантели с небольшим весом. Руки разводят в стороны до уровня плеч и удерживают в таком положении 2–10 секунд. Упражнение устраняет парестезии в руках, улучшает подвижность в плечах, укрепляет мышцы плечевого пояса. 6 Стоя на четвереньках, смотрят вперед. Голову плавно опускают вниз, стараясь расслабить мышцы как можно сильнее. В таком положении позвоночник должен сам вытягиваться под собственной тяжестью тела. Сохранять такое положение нужно от нескольких секунд на первых тренировках до минуты. В результате позвоночнику возвращается его гибкость, снимается чрезмерная нагрузка.
Некоторые силовые упражнения можно выполнять как в период ремиссии болезни, так и для ее профилактики. Любые нагрузки, которые способствуют укреплению мышц спины и шеи, обеспечивают лучшее кровообращение в этих областях, будут полезны.
В комплекс для тренировок стоит включить:
1 Подтягивания. Это упражнение на турнике способствует приобретению силы мышцами спины и шеи, благотворно сказываются на состоянии сосудов в этой области. Можно заменить подтягивания тягой с эспандером, если подтягиваться не получается. 2 Отжимания. Можно выполнять упражнение как в классическом исходном положении — с упором на ладони и пальцы стоп, так и в упрощенном — опираясь на ладони и колени. За тренировку желательно выполнить не менее 50 отжиманий от пола, но их можно разбить на подходы — до 10 подходов по 5 повторений. 3 Тяга эспандера вниз. Эспандер необходимо закрепить на неподвижной опоре. Чем выше эта опора будет находиться, тем лучше. Необходимо оттягивать свободный край эспандера на себя, а затем, ослабляя хват, позволять эспандеру возвращаться в начальное положение. 4 Упражнение с гантелями для груди. Лежа на полу нужно взять в руки гантели и опустить их на пол у себя за головой. Прямыми руками необходимо поднимать гантели перед собой, а затем плавно опускать их обратно. Выполнять необходимо не менее 12–15 повторов.
Многие больные относятся несерьезно к выполнению гимнастики. Этой важной составляющей комплексного лечения часто пренебрегают, считая такое занятие скучным и не очень эффективным. Это мнение ошибочно, ведь ЛФК обеспечивает существенное улучшение состояния больного. Заметить первые подвижки можно уже через неделю, а после месяца регулярных тренировок положительный эффект будет выраженным и стойким.
На помощь больным для наиболее правильного выполнения упражнений может прийти видео зарядки, которая будет полезна при шейных грыжах.опубликовано econet.ru
видео тут https://econet.ru/articles/169053-uprazhneniya-pri-gryzhe-sheynogo-otdela-pozvonochnika
Кинезитерапия: упражнения для позвоночника доктора Бубновского
Логотип Econet Войти НОВОСТИСООБЩЕСТВОБЛОГИВИДЕОСОБЫТИЯ ВОПРОСЫ НАПИСАТЬ В БЛОГ ПРИСЛАТЬ МАТЕРИАЛ Наука и техника Здоровье и красота Еда и напитки Дети Психология Усадьба Жизнь Вдохновение Тесты ТОП Лайфхак Люди Еще Здоровье Красота Фитнес и спорт Народная медицина
Кинезитерапия: упражнения для позвоночника доктора Бубновского moyaspina.ru 7900 Сохранить публикацию Кинезитерапия — лечение движениями Доктору Бубновскому удалось интегрировать самые лучшие мировые методики восстановления в единый комплекс и создать свой уникальный метод. Этот метод помог огромному количеству людей всех возрастных групп и спас тысячи пациентов от операций на позвоночнике. Систему Бубновского нередко называют экстремальной реабилитацией.
Вам предлагается гимнастика Бубновского для позвоночника, выполняя которую регулярно, вы сможете избавиться от многих проблем, связанных с заболеваниями суставов.
В чем суть лечения позвоночника и суставов по Бубновскому? Суть метода заключается в лечении движениями. Оно называется кинезитерапия. На протяжении 20 лет лечение позвоночника по методу Бубновского без медикаментозного вмешательства вернуло тысячи пациентов к полноценной жизни.
Придерживаясь методики, больной устраняет одну из главных причин болезней суставов – гиподинамию. За счет упражнений, которые при правильном выполнении абсолютно безопасны для больных суставов, пациенты восстанавливают и активизируют глубокие мышцы.
Комплекс обезболивающих упражнений Бубновского для позвоночника: 1. Расслабление и прогибание спины. Для выполнения этого упражнения для позвоночника по Бубновскому надо стать на колени, ладонями опереться на пол. Медленно выгнуть спину (выдох), на вдохе прогнуться. Упражнение необходимо делать плавно без резких движений. За один подход рекомендуется выполнять 20 раз.
2. Растягивание мышц.
Для выполнения необходимо стать на четвереньки. Вытянуть правую ногу назад и сесть на левую ногу. По мере своих возможностей тянуть левую ногу вперед, при этом все ниже опускаясь.
Упражнение проделать 20 раз, растягивая одну ногу, затем 20 раз растягивая другую. Рекомендуется выполнять упражнение плавно без рывков, преодолевая болезненные ощущения.
3. Наклоны.
Стоя на четвереньках, нужно как бы вытянуть туловище насколько возможно вперед, при этом не прогибать поясницу. Постараться удерживать равновесие.
4. Растяжка мышц спины.
Необходимо сесть на четвереньки, затем как бы сложиться: на выдохе согнуть руки в локтях и наклонить туловище к полу. Также на выдохе нужно выпрямить руки, при этом сесть на пятки. Мышцы спины в таком положении начинают растягиваться. Повторить до 6 раз.
5. Пресс.
Лечь на спину, колени согнуть и завести руки за голову. Поднять туловище (выдох) и коснуться локтями коленей. Продолжают выполнять упражнение до легкого жжения в напряженных мышцах. Нагрузку постепенно увеличивают, преодолевая болезненные ощущения. Чтобы эффект от упражнения был лучше, допускается положить под поясницу во время выполнения компресс со льдом.
6. «Полумостик».
Лечь на спину и положить руки вдоль туловища. Поднять на выдохе таз насколько можно выше. Сделать «полумостик». На вдохе опустить таз. Выполнять упражнение можно до 30 раз.
Адаптивная гимнастика Бубновского Эта адаптивная гимнастика предназначена для тех, кто только начинает осваивать лечебные движения.
Видео с упражнениями:https://econet.ru/articles/169063-kineziterapiya-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-doktora-bubnovskogo
1. Сесть на пятки и как следует подышать. На вдохе необходимо приподняться и сделать круговые движения руками. Сесть на пятки — выдох.
2. Провести очистительное дыхание. Ладони на животе и произносить через плотно сжатые губы звук «п-ф».
3. На спине делать упражнения на пресс. Приподниматься от пола (выдох), колени при этом согнуты.
4. В том же положении на выдохе поднимать таз, при этом колени нужно сводить вместе.
5. Положение такое же. Необходимо сгруппироваться на выдохе: приподнять туловище и ноги и постараться свести колени и локти.
6. Лечь на правый бок, опершись рукой о пол и так же сгруппироваться. Необходимо стараться работать всем телом.
7. Выполнить группировку на спине (упр. №5).
8. Выполнить группировку на левом боку также как упр.№6.
9. Встать на четвереньки и расслабить мышцы поясницы. Чуть приподняв голени, поворачивать таз влево и вправо («повилять хвостиком»).
10. В том же положении выполнять наклоны туловищем вперед-назад. При наклоне вперед, сгибайте руки в локтях.
11. Усложнить упражнение №10, поднимая ногу вперед при наклоне.
12. Расслабить мышцы, сев на пятки. Потянуться назад.
13. Сесть, вытянуть ноги, опереться руками. Приподнимите ноги, руки поставьте перед собой. Выполняйте упражнение «ножницы».
14. Повернуться на правый бок. Выполнять попеременно взмах согнутой (подтягивать к плечу) и выпрямленной ногой (на выдохе).
15. Тоже упражнение выполняется на другом боку.
16. Лечь на спину, приподнять ноги, руки за головой. В таком положении стараться сесть на выдохе.
17. На четвереньках расслабить мышцы таза («повилять хвостиком»).
18. Из положения (упражнение №17) выполнить упражнение. Поднять в сторону правую ногу. Стараться поднять бедро параллельно полу.
19. Из этого положения поднимать ногу в сторону и вверх.
20. После упр. №17-18, потянуться на правое бедро, не садиться. На выдохе потянуться назад.
21. Выполнить упражнение №18-19 левой ногой. Затем потянуться на левом бедре.
Лечебная гимнастика отлично помогает справиться с заболеваниями суставов
22. На животе, руки свободно лежат на полу. Прямые ноги поднимать вверх. В том же положении поднимать туловище.
23. Потянуться на выдохе на пятки.
24. Лечь на правый бок, опершись на руки. Сделать сложное движение: согнуть левое колено и дотронуться ним пола, затем сделать взмах прямой ногой. Стараться работать с полной амплитудой. Тоже упражнение сделать другой ногой.
25. Лечь на спину и тянуть колени к груди. Голову при этом не запрокидывать. На выдохе расставить руки в стороны и выпрямить ноги вверх, пятки должны смотреть в потолок. Затем положить согнутые ноги вправо. Выпрямить ноги и положить их влево.
26. Лечь и сделать упражнение на пресс, поднимая туловище. Колени согнуты.
27. Из этого положения. Положить правую стопу на левое колено. На выдохе левым локтем потянуться к правому колену. Поменять ноги и сделать такое же упражнение.
28. Лечь на правый бок, поднимать ногу вверх с остановкой посредине взмаха. В такой же последовательности с остановкой ногу необходимо опустить. Пятка при выполнении упражнения напряжена.
29. Из положения №28 делать махи ногой вперед-назад, стараясь носком коснуться пола. Вперед – прямая нога, назад – согнутая.
30. №28-29 выполнить на другом боку.
31. Сесть. Сделать очистительное дыхание (№2).
32. Отжимание от пола. Во время отжимания выдох делать на движение вверх. Рекомендуется три подхода по 10 отжиманий. Отжимания можно выполнять дополнительно, не включая их в гимнастику.
33. Упражнения на пресс. Выпрямленными и приподнятыми ногами делать упражнение «ножницы». И колени к себе и от себя, не опускаясь на спину, опираясь на руки.
34. Стать на четвереньки, «повилять хвостиком».
35. Из этого положения делать маги ногой. Сначала колено тянется к плечу, затем мах на выдохе выпрямленной ногой в сторону. Выполнить по очереди одной и другой ногой.
36. Выполнить упр.№20 на расслабление и выполнить очистительное дыхание.
37. Сесть и «ходить на ягодицах» вперед-назад.
38. Лечь на спину и согнуть ноги. Правой выпрямленной ногой делать мах, левой рукой тянуться к ноге. Тоже с другой ногой.
39. На четвереньках махи ногой в три точки: в сторону, вверх, в другую сторону. Тоже другой ногой.
Упражнения на растяжки 41. Сделать упражнения на растяжку. Сесть, взяться руками за стопы и на выдохе тянуться вперед. Локтями стараться достать до пола. Медленно сесть, ноги немного отодвинуть вперед и продолжить растяжку. Растягивать спину, отодвигая ноги по возможности все дальше. Терпеть можно небольшую боль.
42. Одну ногу согнуть, другая прямая (колено прямое, носок на себя). На выдохе тянуться к прямой ноге. Поменять ноги местами и проделать тоже упражнение.
43. Выпрямленные ноги в стороны. Потянуться к носкам на выдохе, смотреть вперед.
44. Из положения №43 поставить руки перед собой и ползти по коврику вперед руками, стараясь поставить локти на пол.
45. В положении сидя, взять правую ногу и прижать ее к груди на выдохе. Взять ногу и оттянуть ее от себя, распрямив колено. Положить согнутую ногу справа от себя. Левая нога вытянута. Потянуться к левой ноге на выдохе. Медленно сесть и затем постараться лечь на спину. В положении лежа следить, чтобы правое колено не отрывалось от пола.
46. Тоже упражнение №45 проделать с левой ногой.
47. Лечь, поставить голову на темя (как будто лежим лопатками на мячике). Затем приподнять голову и посмотреть на пальцы ног. Встать без помощи рук и потянуться к прямым ногам.
48. Лежа на животе взять левой рукой правую ногу и поднять бедро как можно выше. Отпустить ногу и сделать тоже упражнение с другой ногой.
49. Упражнение №47 проделать с двумя ногами. Прижать пятки ягодицам, поднять голову и покачаться на животе.
50. Упражнение на расслабление. Потянуться назад на пятки на выдохе.
51. Из положения на четвереньках поработать спиной вверх, вниз (выгибаясь и прогибаясь). Спина вверх – живот втянуть, спина вниз – живот выпячивать.
52. Из положения №50, поставить колени пошире, стопы еще шире. Теперь постараться сесть.
53. Ноги в стороны, руками опереться на пол. Постараться сесть на шпагат.
54. Сесть с согнутыми ногами. Стараться опустить согнутую ногу перед собой и коленом коснуться пола.
55. Выполнить упражнения на расслабления. опубликовано econet.ru
Гимнастика грыжи шейного отдела позвоночника видео по бубновскому
Специальная лечебная гимнастика — одна из основных составляющих эффективной терапии
Болезни позвоночника становятся все более распространенными, при этом одним из наиболее уязвимых отделов позвоночника, в котором часто развиваются протрузии, грыжи, остеохондроз, является шейный отдел. Такая склонность связана с тем, что в шейном отделе позвонки имеют очень небольшой размер. Также межпозвоночные диски и расстояние между позвонками достаточно невелики.
При образовании грыжи в любом отделе позвоночника важно провести комплексное лечение. Одна из важных составляющих эффективной терапии — это выполнение специальной лечебной гимнастики. Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника позволяют существенно улучшить общее состояние больного.
Причем умеренная интенсивность физических упражнений вполне может служить залогом того, что грыжа шейного отдела позвоночника и не образуется.
Если же проблема все-таки возникла, то ее лечение можно будет проводить и в домашних условиях, выполняя специально составленный доктором комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника.
Перед выполнением гимнастики стоит проконсультироваться с врачом.
Основные правила
Выполнение упражнений имеет свои противопоказания. К ним относятся:
острые боли; некоторые хронические болезни, которые имеют связь с шейным отделом позвоночника; сердечные заболевания; кровотечения — внутренние и внешние.
Упражнения при шейной грыже не должны создавать слишком интенсивные силовые нагрузки, исключены резкие движения.
Помимо того, что ЛФК должна выполняться под контролем врача-невролога или инструктора ЛФК (по крайней мере, на первых порах), следует придерживаться еще и таких правил:
1 Тренироваться нужно регулярно. Гимнастика проводится ежедневно, первые тренировки должны длиться по 5 минут, постепенно их длительность увеличивается и доводится до 35–45 минут в день. 2 Если упражнения вызывают появление боли или обострение тупых болезненных ощущений, то от их выполнения необходимо отказаться. 3 Оптимальное время для выполнения зарядки — утро. Если заниматься вечером, то предпочтение следует отдать специальным расслабляющим упражнениям. Перед сном и сразу после еды заниматься нельзя. 4 Необходимо отказаться от упражнений, которые связаны с прыжками, толчками в области шеи, ударами.
Послужить хорошей подсказкой также могут видео, упражнения в которых разбираются инструкторами. Но самостоятельно их выбирать все равно не стоит. Например, хорошим вариантом станут упражнения Бубновского при грыже, которые сам автор методики комментирует и подробно объясняет.
Существуют специальные медицинские центры, в которых проводится реабилитация больных по авторской методике.
При грыже шейного отдела доктор Бубновский рекомендует выполнять такие упражнения:
1 Сидя на стуле с прямой спиной необходимо начать плавное движение головой вниз к плечу. Склонять голову нужно прекратить, если появится боль. Нет необходимости вытягивать шейный отдел позвоночника максимально, если это вызывает неприятные ощущения. В нижней точке на несколько секунд фиксируют положение, затем голову выпрямляют и совершают такой же плавный наклон к другому плечу. 2 В том же исходном положении на медленном вдохе начинают движение головой вверх и назад. Нужно достичь такого положения, в котором взгляд будет направлен в потолок. Через 3 секунды нужно плавно вернуться в исходное положение. 3 В том же положении голову поворачивают вправо, оставляют ее повернутой на 5–7 секунд, затем выполняют поворот влево. 4 В том же исходном положении с прямой, но расслабленной спиной голову опускают вниз, расслабляя мышцы шеи. Желательно, чтобы подбородок достиг груди. Удерживать такое положение нужно 5–8 секунд.
Комплексы упражнений для разных периодов болезни
Гимнастика обязательно должна соответствовать состоянию пациента. При остром воспалении выполнять упражнения не стоит. Но как только сильные боли проходят, можно начинать проводить тренировки ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника, чтобы справиться с болезнью как можно быстрее.
Упражнения для острой и подострой стадий Если у больного наблюдается болевой синдром, упражнения должны быть щадящими. Лучше всего выполнять все упражнения в специальном воротнике, который фиксирует положение шейных позвонков.
При выполнении упражнений необходимо лежать на ровной твердой поверхности или сидеть на табурете, в зависимости от вида упражнения.
Выполнять нужно следующий комплекс:
1 Сидя, руки кладут на бедра ладонями вниз. Плечами делают круговые движения вперед и назад. В результате улучшается кровообращение в области шеи, восстанавливается подвижность плечевого сустава. 2 Сидя, руки опускают свободно вниз. Прямые руки разводят в стороны, затем поднимают вверх, сводя ладони вместе, потом опять разводят в стороны на уровне плеч, а далее возвращаются в исходное положение. Упражнение приносит тот же эффект, что и предыдущее. 3 Сидя, руки держат вдоль туловища. Прямыми руками выполнять махи руками вверх через стороны и вперед. 4 Лежа на спине, руки вытягивают вдоль туловища. Пальцы рук с усилием и в быстром темпе нужно сжимать в кулак и разжимать. Это упражнение восстанавливает кровообращение в руках и снимает в них парестезии.
Комплекс упражнений в период ремиссии Избежать обострений поможет регулярное выполнение более интенсивных упражнений. Скручивания и резкие движения в любом случае запрещены, но амплитуда движений в ходе упражнений может быть больше.
Примерный комплекс может быть таким:
1 Сидя или стоя, руки вытянуты вдоль туловища. Головой выполняют наклоны вперед, стремясь подбородком к груди, назад как можно сильнее, вправо и влево, стараясь дотянуться ухом до плеча. Плечи должны оставаться неподвижными — наклоны выполняет исключительно голова. В результате улучшается кровообращение в шее и головном мозге, благодаря чему устраняется шум в ушах, головные боли. Подвижность позвоночника восстанавливается, снимается мышечный спазм. 2 Сидя или стоя, нужно выполнять повороты головой вправо и влево. В каждой крайней точке необходимо зафиксировать положение на 2–5 секунд. В результате подвижность шейного отдела позвоночника улучшается, кровообращение становится более интенсивным. 3 Лежа на спине, на твердой поверхности. Голову приподнимают, чтобы она образовала с полом угол 45 градусов. Такое положение нужно сохранять от 2 до 10 секунд. Мышцы шеи и плечевого пояса в результате укрепляются и лучше поддерживают позвоночник. 4 Стоя, нужно выполнять круговые движения руками вперед и назад. Мышцы плечевого пояса, таким образом, станут крепче. 5 Также стоя, берут в руки гантели с небольшим весом. Руки разводят в стороны до уровня плеч и удерживают в таком положении 2–10 секунд. Упражнение устраняет парестезии в руках, улучшает подвижность в плечах, укрепляет мышцы плечевого пояса. 6 Стоя на четвереньках, смотрят вперед. Голову плавно опускают вниз, стараясь расслабить мышцы как можно сильнее. В таком положении позвоночник должен сам вытягиваться под собственной тяжестью тела. Сохранять такое положение нужно от нескольких секунд на первых тренировках до минуты. В результате позвоночнику возвращается его гибкость, снимается чрезмерная нагрузка.
Некоторые силовые упражнения можно выполнять как в период ремиссии болезни, так и для ее профилактики. Любые нагрузки, которые способствуют укреплению мышц спины и шеи, обеспечивают лучшее кровообращение в этих областях, будут полезны.
В комплекс для тренировок стоит включить:
1 Подтягивания. Это упражнение на турнике способствует приобретению силы мышцами спины и шеи, благотворно сказываются на состоянии сосудов в этой области. Можно заменить подтягивания тягой с эспандером, если подтягиваться не получается. 2 Отжимания. Можно выполнять упражнение как в классическом исходном положении — с упором на ладони и пальцы стоп, так и в упрощенном — опираясь на ладони и колени. За тренировку желательно выполнить не менее 50 отжиманий от пола, но их можно разбить на подходы — до 10 подходов по 5 повторений. 3 Тяга эспандера вниз. Эспандер необходимо закрепить на неподвижной опоре. Чем выше эта опора будет находиться, тем лучше. Необходимо оттягивать свободный край эспандера на себя, а затем, ослабляя хват, позволять эспандеру возвращаться в начальное положение. 4 Упражнение с гантелями для груди. Лежа на полу нужно взять в руки гантели и опустить их на пол у себя за головой. Прямыми руками необходимо поднимать гантели перед собой, а затем плавно опускать их обратно. Выполнять необходимо не менее 12–15 повторов.
Многие больные относятся несерьезно к выполнению гимнастики. Этой важной составляющей комплексного лечения часто пренебрегают, считая такое занятие скучным и не очень эффективным. Это мнение ошибочно, ведь ЛФК обеспечивает существенное улучшение состояния больного. Заметить первые подвижки можно уже через неделю, а после месяца регулярных тренировок положительный эффект будет выраженным и стойким.
На помощь больным для наиболее правильного выполнения упражнений может прийти видео зарядки, которая будет полезна при шейных грыжах.опубликовано econet.ru
видео тут https://econet.ru/articles/169053-uprazhneniya-pri-gryzhe-sheynogo-otdela-pozvonochnika
Кинезитерапия: упражнения для позвоночника доктора Бубновского
Логотип Econet Войти НОВОСТИСООБЩЕСТВОБЛОГИВИДЕОСОБЫТИЯ ВОПРОСЫ НАПИСАТЬ В БЛОГ ПРИСЛАТЬ МАТЕРИАЛ Наука и техника Здоровье и красота Еда и напитки Дети Психология Усадьба Жизнь Вдохновение Тесты ТОП Лайфхак Люди Еще Здоровье Красота Фитнес и спорт Народная медицина
Кинезитерапия: упражнения для позвоночника доктора Бубновского moyaspina.ru 7900 Сохранить публикацию Кинезитерапия — лечение движениями Доктору Бубновскому удалось интегрировать самые лучшие мировые методики восстановления в единый комплекс и создать свой уникальный метод. Этот метод помог огромному количеству людей всех возрастных групп и спас тысячи пациентов от операций на позвоночнике. Систему Бубновского нередко называют экстремальной реабилитацией.
Вам предлагается гимнастика Бубновского для позвоночника, выполняя которую регулярно, вы сможете избавиться от многих проблем, связанных с заболеваниями суставов.
В чем суть лечения позвоночника и суставов по Бубновскому? Суть метода заключается в лечении движениями. Оно называется кинезитерапия. На протяжении 20 лет лечение позвоночника по методу Бубновского без медикаментозного вмешательства вернуло тысячи пациентов к полноценной жизни.
Придерживаясь методики, больной устраняет одну из главных причин болезней суставов – гиподинамию. За счет упражнений, которые при правильном выполнении абсолютно безопасны для больных суставов, пациенты восстанавливают и активизируют глубокие мышцы.
Комплекс обезболивающих упражнений Бубновского для позвоночника: 1. Расслабление и прогибание спины. Для выполнения этого упражнения для позвоночника по Бубновскому надо стать на колени, ладонями опереться на пол. Медленно выгнуть спину (выдох), на вдохе прогнуться. Упражнение необходимо делать плавно без резких движений. За один подход рекомендуется выполнять 20 раз.
2. Растягивание мышц.
Для выполнения необходимо стать на четвереньки. Вытянуть правую ногу назад и сесть на левую ногу. По мере своих возможностей тянуть левую ногу вперед, при этом все ниже опускаясь.
Упражнение проделать 20 раз, растягивая одну ногу, затем 20 раз растягивая другую. Рекомендуется выполнять упражнение плавно без рывков, преодолевая болезненные ощущения.
3. Наклоны.
Стоя на четвереньках, нужно как бы вытянуть туловище насколько возможно вперед, при этом не прогибать поясницу. Постараться удерживать равновесие.
4. Растяжка мышц спины.
Необходимо сесть на четвереньки, затем как бы сложиться: на выдохе согнуть руки в локтях и наклонить туловище к полу. Также на выдохе нужно выпрямить руки, при этом сесть на пятки. Мышцы спины в таком положении начинают растягиваться. Повторить до 6 раз.
5. Пресс.
Лечь на спину, колени согнуть и завести руки за голову. Поднять туловище (выдох) и коснуться локтями коленей. Продолжают выполнять упражнение до легкого жжения в напряженных мышцах. Нагрузку постепенно увеличивают, преодолевая болезненные ощущения. Чтобы эффект от упражнения был лучше, допускается положить под поясницу во время выполнения компресс со льдом.
6. «Полумостик».
Лечь на спину и положить руки вдоль туловища. Поднять на выдохе таз насколько можно выше. Сделать «полумостик». На вдохе опустить таз. Выполнять упражнение можно до 30 раз.
Адаптивная гимнастика Бубновского Эта адаптивная гимнастика предназначена для тех, кто только начинает осваивать лечебные движения.
Видео с упражнениями:https://econet.ru/articles/169063-kineziterapiya-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-doktora-bubnovskogo
1. Сесть на пятки и как следует подышать. На вдохе необходимо приподняться и сделать круговые движения руками. Сесть на пятки — выдох.
2. Провести очистительное дыхание. Ладони на животе и произносить через плотно сжатые губы звук «п-ф».
3. На спине делать упражнения на пресс. Приподниматься от пола (выдох), колени при этом согнуты.
4. В том же положении на выдохе поднимать таз, при этом колени нужно сводить вместе.
5. Положение такое же. Необходимо сгруппироваться на выдохе: приподнять туловище и ноги и постараться свести колени и локти.
6. Лечь на правый бок, опершись рукой о пол и так же сгруппироваться. Необходимо стараться работать всем телом.
7. Выполнить группировку на спине (упр. №5).
8. Выполнить группировку на левом боку также как упр.№6.
9. Встать на четвереньки и расслабить мышцы поясницы. Чуть приподняв голени, поворачивать таз влево и вправо («повилять хвостиком»).
10. В том же положении выполнять наклоны туловищем вперед-назад. При наклоне вперед, сгибайте руки в локтях.
11. Усложнить упражнение №10, поднимая ногу вперед при наклоне.
12. Расслабить мышцы, сев на пятки. Потянуться назад.
13. Сесть, вытянуть ноги, опереться руками. Приподнимите ноги, руки поставьте перед собой. Выполняйте упражнение «ножницы».
14. Повернуться на правый бок. Выполнять попеременно взмах согнутой (подтягивать к плечу) и выпрямленной ногой (на выдохе).
15. Тоже упражнение выполняется на другом боку.
16. Лечь на спину, приподнять ноги, руки за головой. В таком положении стараться сесть на выдохе.
17. На четвереньках расслабить мышцы таза («повилять хвостиком»).
18. Из положения (упражнение №17) выполнить упражнение. Поднять в сторону правую ногу. Стараться поднять бедро параллельно полу.
19. Из этого положения поднимать ногу в сторону и вверх.
20. После упр. №17-18, потянуться на правое бедро, не садиться. На выдохе потянуться назад.
21. Выполнить упражнение №18-19 левой ногой. Затем потянуться на левом бедре.
Лечебная гимнастика отлично помогает справиться с заболеваниями суставов
22. На животе, руки свободно лежат на полу. Прямые ноги поднимать вверх. В том же положении поднимать туловище.
23. Потянуться на выдохе на пятки.
24. Лечь на правый бок, опершись на руки. Сделать сложное движение: согнуть левое колено и дотронуться ним пола, затем сделать взмах прямой ногой. Стараться работать с полной амплитудой. Тоже упражнение сделать другой ногой.
25. Лечь на спину и тянуть колени к груди. Голову при этом не запрокидывать. На выдохе расставить руки в стороны и выпрямить ноги вверх, пятки должны смотреть в потолок. Затем положить согнутые ноги вправо. Выпрямить ноги и положить их влево.
26. Лечь и сделать упражнение на пресс, поднимая туловище. Колени согнуты.
27. Из этого положения. Положить правую стопу на левое колено. На выдохе левым локтем потянуться к правому колену. Поменять ноги и сделать такое же упражнение.
28. Лечь на правый бок, поднимать ногу вверх с остановкой посредине взмаха. В такой же последовательности с остановкой ногу необходимо опустить. Пятка при выполнении упражнения напряжена.
29. Из положения №28 делать махи ногой вперед-назад, стараясь носком коснуться пола. Вперед – прямая нога, назад – согнутая.
30. №28-29 выполнить на другом боку.
31. Сесть. Сделать очистительное дыхание (№2).
32. Отжимание от пола. Во время отжимания выдох делать на движение вверх. Рекомендуется три подхода по 10 отжиманий. Отжимания можно выполнять дополнительно, не включая их в гимнастику.
33. Упражнения на пресс. Выпрямленными и приподнятыми ногами делать упражнение «ножницы». И колени к себе и от себя, не опускаясь на спину, опираясь на руки.
34. Стать на четвереньки, «повилять хвостиком».
35. Из этого положения делать маги ногой. Сначала колено тянется к плечу, затем мах на выдохе выпрямленной ногой в сторону. Выполнить по очереди одной и другой ногой.
36. Выполнить упр.№20 на расслабление и выполнить очистительное дыхание.
37. Сесть и «ходить на ягодицах» вперед-назад.
38. Лечь на спину и согнуть ноги. Правой выпрямленной ногой делать мах, левой рукой тянуться к ноге. Тоже с другой ногой.
39. На четвереньках махи ногой в три точки: в сторону, вверх, в другую сторону. Тоже другой ногой.
Упражнения на растяжки 41. Сделать упражнения на растяжку. Сесть, взяться руками за стопы и на выдохе тянуться вперед. Локтями стараться достать до пола. Медленно сесть, ноги немного отодвинуть вперед и п?
Лфк при грыже шейного отдела позвоночника по бубновскому видео
Гимнастика Бубновского при грыже позвоночника 3
Грыжа позвоночника пугает многих больных необходимостью операции и долгой реабилитацией после неё. В некоторых случаях оперативного вмешательства действительно не избежать, однако часто проблему можно лечить менее радикальными способами. Лечебная гимнастика является эффективным и простым видом лечения. Сейчас существует много методик ЛФК при грыже позвоночника. Особой популярностью среди больных пользуется метод лечения по Бубновскому С.М., который дает положительные результаты даже при запущенных стадиях заболевания.
Суть методики
Лечебный комплекс упражнений при любых видах межпозвоночной грыжи, других заболеваниях позвоночника, а также неврологических проблемах был лично разработан Сергеем Михайловичем Бубновским. Уникальная методика взяла свое начало с тяжелой травмы спины самого доктора, когда врачи прогнозировали его инвалидность и не могли обещать полного выздоровления.
Бубновский собрал и изучил многолетние знания мировых специалистов, разнообразных практик, а затем соединил их воедино и подстроил под индивидуальные нужды каждого пациента. Доктор разработал упражнения таким образом, чтобы они максимально задействовали все внутренние резервы организма и способствовали улучшению самочувствия без посторонней помощи.
Методика построена на нескольких принципах:
Полное расслабление мышц. Это помогает снять отек, воспаление, а также защемление нервных окончаний, которое вызывает сильную боль. Проработка абсолютно всех мышц тела, особенно тех, которые не часто работают в повседневной жизни. Это ускоряет метаболизм и кровообращение в пораженных участках спины. Растяжка позвоночника и мышц. Мышцы становятся эластичными и надолго сохраняют свою молодость. Позвоночник выпрямляется, смещенные позвонки постепенно становятся на место. Растяжка позволяет улучшить подвижность и качество жизни пациента. Укрепление мышечного каркаса. В упражнениях задействованы мышцы спины, брюшного пресса и таза, а параллельно прорабатываются руки и ноги. Отсутствие медикаментов. Болевой синдром снимается путем физических нагрузок. Пациенты замечают улучшения уже на первых занятиях.
Регулярные занятия по методике Бубновского способствуют избавлению от всех неприятных симптомов и ведут к полному выздоровлению без постороннего вмешательства. С каждым занятием позвоночник выравнивается, диски становятся на свои места, грыжа постепенно уменьшается, а затем полностью исчезает.
Упражнения при межпозвоночных грыжах
Методика доктора Бубновского или кинезотерапия включает в себя множество универсальных упражнений, направленных на весь позвоночник и пресс. Они являются своеобразной базой комплекса занятий, к которой могут добавляться отдельные упражнения для проработки конкретных зон.
Следите за правильностью выполнения, от этого зависит состояние вашего здоровья. Темп и амплитуду движений подбирайте самостоятельно, исходя из физической подготовки. Не надрывайтесь, увеличивайте интенсивность постепенно, иначе физическая активность может только навредить. Постепенно эластичность тела улучшится, и упражнения будут выполняться легко.
Комплекс базовых упражнений:
1 «Кошка». Исходное положение на четвереньках, спина прямая и полностью расслабленная. В этом положении делаем глубокий вдох, на выдохе максимально округляем спину и задерживаемся на несколько секунд. Возвращаемся в исходное положение, делаем вдох. Затем на выдохе прогибаем спину вниз. Вверх и вниз считаем за один раз, всего нужно выполнять от 10 до 20 раз.
2Ходьба на ягодицах. Сесть на пол, ноги и спина прямые, руки можно держать у груди. С помощью ягодичных мышц пройти около метра вперед, а затем вернуться назад. Повторений вперед-назад следует выполнить 8 – 10 раз.
3 «Велосипед». Лечь на спину, поясницу прижать к полу, руки вдоль туловища. Ноги поднять на 90 градусов и выполнять движение, как будто крутите педали. Длительность упражнения составляет примерно 1 минуту или до усталости ног.
4 Лечь на спину, руки за головой, локти направлены вперед, ноги согнуты в коленях. На вдохе поднять правую согнутую в колене ногу и слегка оторвать лопатки от пола, пытаясь достать ногой до локтей. На выдохе опустить на пол плечи и выпрямленную ногу. Снова на вдохе поднять уже прямую правую ногу и лопатки, пытаться дотронуться ногой до локтей. Затем повторить то же самое с левой ногой. Выполнить упражнение 8 раз (согнутая и прямая нога считается за одно повторение). Подбородок опустить к груди, чтобы не перенапрягать шею.
5 Лечь на спину, колени согнуть, стопы поставить ближе к ягодицам, руками обхватить щиколотки. В этом положении поднять таз на максимально возможную высоту, прогибая при этом спину (если не получается сразу обхватить лодыжки, стопы можно поставить дальше от ягодиц и также выполнять прогибы спины, со временем эластичность повысится). Сделать 8 – 10 повторений.
6 Лечь на живот, руки выпрямить и вытянуть перед собой. Сделать вдох, на выдохе оторвать от пола правую руку и грудь, затем вернуться в исходное положение и сделать вдох. Затем на выдохе повторить упражнение с левой рукой. Выполнить по 8 раз на каждую руку.
7 Лечь на живот, прямые руки вытянуть перед собой, сделать вдох. На выдохе поднять обе руки и оторвать грудь от пола. Упражнение выполнять плавно, без рывков. В верхней точке во время подъема постараться задержаться на пару секунд. Выполнить упражнение 8 – 10 раз.
8 Наклоны в стороны. Стать прямо, ноги на ширине плеч. В облегченном варианте руки на талии, в более сложном вытянуть руки в стороны по линии плеча. На вдохе наклониться вправо, не прогибая при этом спину, на выдохе вернуться в исходное положение. Далее сделать вдох и наклониться влево. Выполнить по 10 раз на каждую сторону.
9 Наклоны вперед. Стать прямо, руки поднять (это поможет держать спину ровной). Выполнить медленный и плавный наклон вперед, постараться достать ладонями до пола. В самой нижней точке расслабить спину, пытаясь прижаться грудью и животом к ногам. Повторить упражнение 8-10 раз.
10 Прогиб назад. Стать прямо, ноги вместе, руки поднять, а ладони соединить (как во время молитвы). Плавно начать прогибаться в спине назад, задержаться в нижней точке на пару секунд. Затем так же плавно вернуться в исходное положение. Во время упражнения может почувствоваться легкое головокружение, также оно требует поддержание равновесия. Новичкам лучше делать такой прогиб, стоя на коленях. Выполнить упражнение 8-10 раз.
11 Мостик. Регулярно включать данное упражнение в свои тренировки. Выполнять его из положения лежа, прогибаться на возможную для себя высоту, стараться выпрямлять руки. Повторять упражнение примерно 5 раз, во время прогиба задерживаться на несколько секунд.
Гимнастика для поясничного отдела позвоночника
В комплексе упражнений при грыже поясничного отдела к базе добавляются упражнения, направленные на дополнительную проработку нижней части спины, поясницы и ягодиц:
1 Лечь на пол, ноги согнуть в коленях. Голова и корпус плотно прижаты к полу, руки за головой, локти направлены в потолок. На вдохе поднять согнутые ноги, стараясь дотронуться до локтей, на выдохе вернуться в исходное положение. Упражнение выполнять плавно, без рывков. Прорабатывается нижний пресс и растягивается поясница. Повторить 10 раз.
2 Лечь на живот, ноги вытянуть и немного развести в стороны, руки положить под подбородок, сделать вдох. На выдохе оторвать от пола ноги на 15-20 см (ноги при этом не сгибать). На вдохе вернуться в исходное положение. Упражнение укрепляет поясничный отдел и ягодицы. Выполнить 10 раз.
3 Лечь на живот, ноги прямые, руки вытянуть перед собой, сделать вдох. На выдохе одновременно оторвать от пола прямые руки и ноги, также на высоту 15-20 см. На вдохе вернутся в исходное положение. Повторить упражнение 8-10 раз.
4 Лечь на спину, ноги выпрямить, руки положить вдоль корпуса, на грудь или за голову (как будет удобней, руки в упражнении не задействованы), сделать вдох. На выдохе слегка приподнять таз, ноги при этом не сгибать, повернуть его вправо. На вдохе вернуться в исходное положение, затем снова сделать выдох и повторить упражнение в левую сторону. Выполнить 8 – 10 повторений.
Комплексы ЛФК упражнений при грыже диска шейного отдела позвоночника
Грыжа межпозвонкового диска шейного отдела позвоночника характеризуется выпячиванием содержимого позвонка (фиброзного кольца) из позвоночного столба и защемлением спинномозговых нервов. Патология сопровождается болями, воспалением, отеком тканей. Одним из хороших методов устранения грыжи в шейном отделе позвоночника является выполнение упражнений лечебной физкультуры (ЛФК).
Эффективность метода
Комплексы ЛФК назначают после устранения болевых ощущений, сопровождающих грыжу шейного отдела позвоночника. Занятия способствуют кровообращению, приводят в норму расположение позвонков при грыже в шейном отделе. Если систематически делать зарядку, можно устранить симптомы грыжи шейного отдела и прочих болезней позвоночника.
ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника дает эффект уже после первой тренировки. Во многих случаях этот метод терапии межпозвонковой грыжи шейного отдела помогает улучшить состояние и избежать операции.
Систематические занятия ЛФК позволяют:
устранить боли при грыже в шейном отделе позвоночника;
снизить интенсивность проявлений или устранить полностью шум в ушах, головную боль;
восстановить гибкость позвоночника при грыже диска в шейном отделе;
привести в норму процессы кровообращения и обмена веществ в позвоночном столбе;
нормализовать тонус мышц при грыже позвоночника;
остановить процесс развития межпозвоночной грыжи шейного отдела.
Правила выполнения занятий
Грыжа шейного отдела позвоночника требует выполнения упражнений без силовой нагрузки. Противопоказаны резкие движения. Рекомендуется провести первые занятия с опытным специалистом ЛФК. Гимнастика для устранения грыжи диска шейного отдела не должна вызывать боль. При появлении небольших болевых ощущений (ноющих или тупых) в шее и плечах, можно продолжать занятия. Если они становятся достаточно острыми – выполнение упражнений нужно прекратить.
Чтобы гимнастика принесла пользу, соблюдайте несколько правил.
Заниматься необходимо каждый день.
Продолжительность первого занятия не должна превышать 5 минут. В будущем постепенно доводите продолжительность тренировок до 30-45 минут.
Среднее количество повторений упражнений – 4-8 раз.
Оптимальное время дня для занятий – утро. В вечернее время рекомендуется делать упражнения для расслабления.
Нельзя заниматься непосредственно после приема пищи и перед отходом ко сну.
ЛФК при острой и подострой стадиях грыжи
В острой и подострой стадиях грыжа межпозвоночного диска шейного отдела позвоночника проявляется болевым симптомом, следовательно, выполнять упражнения ЛФК нужно предельно осторожно. Запрещаются резкие движения головой. Для того чтобы не повредить шею, наденьте специальный воротник-корсет. Он зафиксирует позвонки в шейном отделе.
Выполните упражнения из положений сидя, либо лежа.
Сядьте, поместите на бедра руки вниз ладонями. Выполняйте вращения плечами: сначала вперед, затем назад.
Исходное положение (И.П.) аналогичное, однако руки нужно опустить вниз. Они должны быть расслаблены. Разведите в стороны руки (до уровня плеч). Поднимите их вверх, соединив ладони. Снова разведите их в стороны (до уровня плеч). Затем вновь примите исходное положение.
И.П. – сидя, руки опущены вниз. Делайте махи руками вперед-вверх, а затем в стороны-вверх. Не сгибайте руки.
И.П. – лежа на спине. Поместите руки вдоль тела. Прикладывая усилия, сожмите и разожмите кисти рук. Делайте это упражнение в активном темпе.
ЛФК при грыже вне острого процесса
По прошествии острой стадии упражнения при грыже шейного отдела позвоночника нужно делать более интенсивно.
Примите исходное положение – сидя, либо стоя. По очереди сделайте наклоны головы: влево, вправо, затем вперед и назад (в медленном темпе). При движениях вбок постарайтесь коснуться ухом плеча. Наклоняясь вперед, прижимайте к груди подбородок. Плечи должны быть зафиксированы, двигается только голова.
И.П. – стоя, либо сидя. Плавно поверните голову в 1 сторону, задержитесь на 2-5 сек., выполните поворот в другую сторону и также зафиксируйте ее на 2-5 сек.
Следующее упражнение делайте с гантелями, имеющими небольшой вес. И.П. – стоя. Руки вдоль тела. Разведите их в стороны (до линии плеч). Останьтесь в этой позе на 2-10 сек.
И.П. – стоя на четвереньках. Приподнимите голову, глаза смотрят вперед. Опустите плавно голову вниз, после этого расслабьте плечи. Останьтесь в этой позе 10-30 сек.
Авторские разработки ЛФК
Лечебная гимнастика по Бубновскому
Существуют авторские разработки эффективных комплексов ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника. Доктор медицинских наук С.М. Бубновский разработал систему лечебной гимнастики под названием «кинезитерапия», что означает «адаптивная гимнастика». Упражнения объединены в группы. Особенности методики – оказание воздействия не только на позвоночник, но и на связки, суставы, мышцы. Приведем пример нескольких эффективных упражнений, которые требуется выполнять при грыже шейного отдела. Каждое из движений нужно повторить от 5-ти раз.
И.П. – сидя. Сделайте наклон головы в правую сторону и задержитесь на 30 сек. Немного отдохните и сделайте то же самое влево.
Плавно поверните голову в сторону до появления в шейном отделе болевых ощущений небольшой интенсивности, задержитесь на полминуты. Сделайте то же самое для другой стороны.
Поместите 1 руку на противоположное плечо. Локоть параллелен полу. Другую руку поместите на колено. Останьтесь в этой позе на 30 сек. Выполните аналогичные действия для противоположной стороны.
И.П. – стоя. Нужно поднять голову так, чтобы подбородок был параллельным полу. Вытягивайте вперед шею как можно дальше.
Сделайте поворот головы влево. Потяните ее к плечу. При появлении ощущений напряжения задержитесь в этой позе на 30 сек. То же самое выполните для другой стороны.
Гимнастика по Дикулю
При грыже диска шейного отдела позвоночника хорошо выполнять комплекс упражнений, разработанный В. И. Дикулем, руководителем медико-реабилитационного центра болезней опорно-двигательного аппарата. Основой его метода является постепенное возвращение двигательных функций скелета.
ЛФК по Дикулю нормализует тонус мышц и способствует улучшению состояния шейного отдела позвоночника при грыже. Диски снова становятся эластичными, к ним возвращается подвижность. Каждое из движений нужно сделать до 10-ти раз.
И.П. – сидя. Сделайте поворот головы в крайнее правое, а затем в крайнее левое положение.
И.П. – аналогичное предыдущему. Опустите подбородок вниз таким образом, чтобы он максимально приблизился к груди.
И.П. – стоя, либо сидя. Очень плавно сделайте назад наклон головы, втянув подбородок. Затем снова примите исходную позу.
Комплексы ЛФК упражнений при грыже диска шейного отдела позвоночника
Грыжа межпозвонкового диска шейного отдела позвоночника характеризуется выпячиванием содержимого позвонка (фиброзного кольца) из позвоночного столба и защемлением спинномозговых нервов. Патология сопровождается болями, воспалением, отеком тканей. Одним из хороших методов устранения грыжи в шейном отделе позвоночника является выполнение упражнений лечебной физкультуры (ЛФК).
Эффективность метода
Комплексы ЛФК назначают после устранения болевых ощущений, сопровождающих грыжу шейного отдела позвоночника. Занятия способствуют кровообращению, приводят в норму расположение позвонков при грыже в шейном отделе. Если систематически делать зарядку, можно устранить симптомы грыжи шейного отдела и прочих болезней позвоночника.
ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника дает эффект уже после первой тренировки. Во многих случаях этот метод терапии межпозвонковой грыжи шейного отдела помогает улучшить состояние и избежать операции.
Систематические занятия ЛФК позволяют:
устранить боли при грыже в шейном отделе позвоночника;
снизить интенсивность проявлений или устранить полностью шум в ушах, головную боль;
восстановить гибкость позвоночника при грыже диска в шейном отделе;
привести в норму процессы кровообращения и обмена веществ в позвоночном столбе;
нормализовать тонус мышц при грыже позвоночника;
остановить процесс развития межпозвоночной грыжи шейного отдела.
Правила выполнения занятий
Грыжа шейного отдела позвоночника требует выполнения упражнений без силовой нагрузки. Противопоказаны резкие движения. Рекомендуется провести первые занятия с опытным специалистом ЛФК. Гимнастика для устранения грыжи диска шейного отдела не должна вызывать боль. При появлении небольших болевых ощущений (ноющих или тупых) в шее и плечах, можно продолжать занятия. Если они становятся достаточно острыми – выполнение упражнений нужно прекратить.
Чтобы гимнастика принесла пользу, соблюдайте несколько правил.
Заниматься необходимо каждый день.
Продолжительность первого занятия не должна превышать 5 минут. В будущем постепенно доводите продолжительность тренировок до 30-45 минут.
Среднее количество повторений упражнений – 4-8 раз.
Оптимальное время дня для занятий – утро. В вечернее время рекомендуется делать упражнения для расслабления.
Нельзя заниматься непосредственно после приема пищи и перед отходом ко сну.
ЛФК при острой и подострой стадиях грыжи
В острой и подострой стадиях грыжа межпозвоночного диска шейного отдела позвоночника проявляется болевым симптомом, следовательно, выполнять упражнения ЛФК нужно предельно осторожно. Запрещаются резкие движения головой. Для того чтобы не повредить шею, наденьте специальный воротник-корсет. Он зафиксирует позвонки в шейном отделе.
Выполните упражнения из положений сидя, либо лежа.
Сядьте, поместите на бедра руки вниз ладонями. Выполняйте вращения плечами: сначала вперед, затем назад.
Исходное положение (И.П.) аналогичное, однако руки нужно опустить вниз. Они должны быть расслаблены. Разведите в стороны руки (до уровня плеч). Поднимите их вверх, соединив ладони. Снова разведите их в стороны (до уровня плеч). Затем вновь примите исходное положение.
И.П. – сидя, руки опущены вниз. Делайте махи руками вперед-вверх, а затем в стороны-вверх. Не сгибайте руки.
И.П. – лежа на спине. Поместите руки вдоль тела. Прикладывая усилия, сожмите и разожмите кисти рук. Делайте это упражнение в активном темпе.
ЛФК при грыже вне острого процесса
По прошествии острой стадии упражнения при грыже шейного отдела позвоночника нужно делать более интенсивно.
Примите исходное положение – сидя, либо стоя. По очереди сделайте наклоны головы: влево, вправо, затем вперед и назад (в медленном темпе). При движениях вбок постарайтесь коснуться ухом плеча. Наклоняясь вперед, прижимайте к груди подбородок. Плечи должны быть зафиксированы, двигается только голова.
И.П. – стоя, либо сидя. Плавно поверните голову в 1 сторону, задержитесь на 2-5 сек., выполните поворот в другую сторону и также зафиксируйте ее на 2-5 сек.
Следующее упражнение делайте с гантелями, имеющими небольшой вес. И.П. – стоя. Руки вдоль тела. Разведите их в стороны (до линии плеч). Останьтесь в этой позе на 2-10 сек.
И.П. – стоя на четвереньках. Приподнимите голову, глаза смотрят вперед. Опустите плавно голову вниз, после этого расслабьте плечи. Останьтесь в этой позе 10-30 сек.
Авторские разработки ЛФК
Лечебная гимнастика по Бубновскому
Существуют авторские разработки эффективных комплексов ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника. Доктор медицинских наук С.М. Бубновский разработал систему лечебной гимнастики под названием «кинезитерапия», что означает «адаптивная гимнастика». Упражнения объединены в группы. Особенности методики – оказание воздействия не только на позвоночник, но и на связки, суставы, мышцы. Приведем пример нескольких эффективных упражнений, которые требуется выполнять при грыже шейного отдела. Каждое из движений нужно повторить от 5-ти раз.
И.П. – сидя. Сделайте наклон головы в правую сторону и задержитесь на 30 сек. Немного отдохните и сделайте то же самое влево.
Плавно поверните голову в сторону до появления в шейном отделе болевых ощущений небольшой интенсивности, задержитесь на полминуты. Сделайте то же самое для другой стороны.
Поместите 1 руку на противоположное плечо. Локоть параллелен полу. Другую руку поместите на колено. Останьтесь в этой позе на 30 сек. Выполните аналогичные действия для противоположной стороны.
И.П. – стоя. Нужно поднять голову так, чтобы подбородок был параллельным полу. Вытягивайте вперед шею как можно дальше.
Сделайте поворот головы влево. Потяните ее к плечу. При появлении ощущений напряжения задержитесь в этой позе на 30 сек. То же самое выполните для другой стороны.
Гимнастика по Дикулю
При грыже диска шейного отдела позвоночника хорошо выполнять комплекс упражнений, разработанный В. И. Дикулем, руководителем медико-реабилитационного центра болезней опорно-двигательного аппарата. Основой его метода является постепенное возвращение двигательных функций скелета.
ЛФК по Дикулю нормализует тонус мышц и способствует улучшению состояния шейного отдела позвоночника при грыже. Диски снова становятся эластичными, к ним возвращается подвижность. Каждое из движений нужно сделать до 10-ти раз.
И.П. – сидя. Сделайте поворот головы в крайнее правое, а затем в крайнее левое положение.
И.П. – аналогичное предыдущему. Опустите подбородок вниз таким образом, чтобы он максимально приблизился к груди.
И.П. – стоя, либо сидя. Очень плавно сделайте назад наклон головы, втянув подбородок. Затем снова примите исходную позу.
Лучшие упражнения при грыже шейного отдела позвоночника
В современном мире заболеваниями опорно-двигательного аппарата страдают не только люди преклонного возраста. Причиной тому можно назвать повальную гиподинамию и сидячий образ жизни преимущественной части зрелого и молодого населения. К тому же именно позвонки шейного отдела обладают наименьшими размерами в сравнении с поясничными и грудными, а потому считаются предельно уязвимыми к развитию остеохондроза, протрузий, грыж. Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника – один из действенных методов лечения.
Помогают ли упражнения при межпозвоночной грыже?
Конечно, любой врач скажет, что найти более эффективный способ профилактики данного заболевания, который был бы лучше, чем гимнастика, невозможно. Но если грыжа уже диагностирована, ее терапия будет основана на выполнении специально подобранных упражнений. Как направление терапии лечебная физкультура позволяет остановить развитие патологии и улучшить состояние пациента.
Комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника составляет доктор. Самостоятельно лечить патологию ни в коем случае нельзя, поскольку в этой области находится огромное количество важных кровеносных сосудов, транспортирующих питание к мозгу. Малейшее неверное движение – и последствия могут быть плачевны.
Кому лечебная гимнастика запрещена?
В некоторых случаях противопоказаны и профессиональные упражнения при грыже шейного отдела позвоночника. В каких случаях от гимнастики лучше отказаться? Запретом для проведения лечебной физкультуры может стать:
сильный болевой синдром;
хронический остеохондроз шейного отдела;
перенесенный в недавнем прошлом инфаркт или инсульт;
внутренние или наружные кровотечения.
Главные правила физиотерапии при грыже шеи
Для достижения нужного терапевтического эффекта упражнения при грыже шейного отдела позвоночника выполняют, соблюдая ряд правил и рекомендаций специалистов:
Во-первых, важно исключить чрезмерную физическую нагрузку и резкие повороты головой, внезапные опрокидывания, толчки (особенно в области шеи), удары и прыжки.
Во-вторых, лечебная гимнастика принесет неплохие результаты при условии регулярных тренировок.
В-третьих, включая физкультуру в терапевтический комплекс, следует начинать с непродолжительных занятий (5-10 минут в день), постепенно увеличивая их.
Кроме того, принципиально важным моментом является безболезненное выполнение упражнений. При грыже шейного отдела позвоночника любой дискомфорт и обострение неприятных ощущений может свидетельствовать о воспалительном процессе или увеличении образования, а значит занятия гимнастикой придется отложить.
Упражнения для шеи по методике Бубновского
Межпозвоночную грыжу можно отнести к заболеваниям, исследовательские разработки по которым продолжаются и сегодня. Ежегодно появляются новые авторские методики по лечению патологии шейного отдела. Упражнения Бубновского при грыже позвоночника – один из проверенных комплексов, направленных на достижение ремиссии болезни.
Упражнение выполняется в положении сидя на стуле. Важно следить, чтобы спина оставалась прямой. На протяжении нескольких минут сделать плавные движения головой по направлению к плечу. Если при склонении появляется боль, лучше остановиться. В максимально низкой точке нужно зафиксировать положение, после чего выпрямиться и повторить упражнение, наклоняя голову в противоположную сторону.
Не меняя исходного положения и глубоко вдохнув, осуществить несколько движения головой вверх, задержаться на несколько секунд, после чего выдохнуть. Затем повторить в противоположном направлении.
Аналогичное предыдущему упражнение при грыже шейного отдела позвоночника: затаив дыхание, голову поворачивают сначала вправо на 7-10 секунд, затем принимают исходное положение. Далее поворачиваются в левую сторону.
Сидя на стуле, держать спину прямо. Постараться в таком положении максимально расслабить мышцы и опустить голову вниз. В идеале подбородок должен коснуться грудной клетки. Удержать голову необходимо на 7-10 секунд.
Что такое изометрия при межпозвоночной шейной грыже?
Еще одно направление лечебной гимнастики при грыже шейного отдела позвоночника – изометрические упражнения. Большинство современных неврологов и физиотерапевтов положительно отзываются о данной методике. К тому же для выполнения таких упражнений не нужны специальные приспособления и много времени. Изометрическая гимнастика полезна и для пациентов с межпозвоночной грыжей шеи, и для те, кто подолгу сидит за компьютером.
Особенностью этой лечебной техники является то, что она не требует совершения каких-либо движений. Изометрический режим подразумевает преодоление сопротивления, кратковременное нахождение в напряжении, после чего – расслабление. Кроме того, особого значения не имеет и исходное положение: упражнения при грыже шейного отдела позвоночника можно делать сидя, стоя и даже лежа. Единственное условие, требующее беспрекословного соблюдения – прямая осанка и размеренное дыхание.
Физкультура без движения: несколько примеров
Изометрический ЛФК-комплекс состоит из нескольких этапов:
Правую ладонь кладут на правую щеку, пытаясь надавить ею и наклонить голову в левую сторону. Главное при этом – оказывать сопротивление. Повторить упражнение, сменив правую ладонь левой.
Сплести пальцы обеих рук и сложить их на лбу ладонью вниз. Надавливая на голову, напрячь шейные мышцы и не допустить запрокидывания.
Повторить предыдущее упражнение, сложив сплетенные пальцы на затылке и пытаясь откинуть голову назад.
Пытаясь коснуться левой щекой плеча, положить правую руку на правый висок. В попытке преодоление сопротивления медленно, просчитав до десяти, разогнуть голову и вернуть ее в нейтральное положение.
Чем дополнить ЛФК-комплексы при грыже шейного отдела?
Вне зависимости от выбранной гимнастической техники, в тренировочный комплекс желательно включить простые физкультурные упражнения. При грыже шейного отдела позвоночника особенно эффективными будут:
Подтягивания – помогают укрепить мышцы плечевого пояса, шеи и спины, с пользой действуя на сосудистые стенки. Альтернативой обычным подтягиваниям на турнике может стать применение тяги с эспандером.
Отжимания – выполняются в обычном или упрощенном положении (при опоре на кисти рук и колени).
Упражнения с гантелями для груди – тренироваться необходимо в лежачем положении, спортивные снаряды кладут на полу за головой. Вытягивая руки прямо, поднять их перед собой, а потом плавно положить на место. Минимальное количество повторов 12-15.
Нужно ли заниматься гимнастикой на стадии затишья?
Нельзя расслабляться и в том случае, если удалось достичь ремиссии и устранения симптомов грыжи шейного отдела позвоночника. Лечение упражнениями в этот период будет носить превентивный характер, что позволит предотвратить наступление рецидива. Отличительной особенностью таких тренировок можно назвать и возможность совершения более резких и интенсивных движений. Конечно, к выполнению упражнений желательно подходить без фанатизма, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Профилактические упражнения при грыже шейного отдела
В период ремиссии пациентам обычно разрешается увеличить амплитуду движений по следующей схеме:
В положении сидя или стоя выпрямить руки вдоль торса. Голову наклонять во все стороны, стараясь максимально дотянуться до груди подбородком, затылком до спины, а ухом – до плеча.
В любом исходном положении выполняются поочередные повороты головой в правую и левую стороны, задерживаясь в крайних точках по несколько секунд.
Лечь на твердый пол, голову приподнять на 45 градусов, застыть в такой позе на 10-15 секунд.
Стоя с прямой спиной, выполнять круговые движения одновременно двумя руками.
Стать в коленно-локтевую позу, смотреть вперед. Затем постараться плавно опустить голову и максимально расслабить шейные мышцы. Важно прочувствовать, как позвоночник приобретает утраченную гибкость.
Комплекс упражнений по бубновскому при грыже шейного отдела позвоночника
Специальная лечебная гимнастика — одна из основных составляющих эффективной терапии
Болезни позвоночника становятся все более распространенными, при этом одним из наиболее уязвимых отделов позвоночника, в котором часто развиваются протрузии, грыжи, остеохондроз, является шейный отдел. Такая склонность связана с тем, что в шейном отделе позвонки имеют очень небольшой размер. Также межпозвоночные диски и расстояние между позвонками достаточно невелики.
При образовании грыжи в любом отделе позвоночника важно провести комплексное лечение. Одна из важных составляющих эффективной терапии — это выполнение специальной лечебной гимнастики. Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника позволяют существенно улучшить общее состояние больного.
Причем умеренная интенсивность физических упражнений вполне может служить залогом того, что грыжа шейного отдела позвоночника и не образуется.
Если же проблема все-таки возникла, то ее лечение можно будет проводить и в домашних условиях, выполняя специально составленный доктором комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника.
Перед выполнением гимнастики стоит проконсультироваться с врачом.
Основные правила
Выполнение упражнений имеет свои противопоказания. К ним относятся:
острые боли; некоторые хронические болезни, которые имеют связь с шейным отделом позвоночника; сердечные заболевания; кровотечения — внутренние и внешние.
Упражнения при шейной грыже не должны создавать слишком интенсивные силовые нагрузки, исключены резкие движения.
Помимо того, что ЛФК должна выполняться под контролем врача-невролога или инструктора ЛФК (по крайней мере, на первых порах), следует придерживаться еще и таких правил:
1 Тренироваться нужно регулярно. Гимнастика проводится ежедневно, первые тренировки должны длиться по 5 минут, постепенно их длительность увеличивается и доводится до 35–45 минут в день. 2 Если упражнения вызывают появление боли или обострение тупых болезненных ощущений, то от их выполнения необходимо отказаться. 3 Оптимальное время для выполнения зарядки — утро. Если заниматься вечером, то предпочтение следует отдать специальным расслабляющим упражнениям. Перед сном и сразу после еды заниматься нельзя. 4 Необходимо отказаться от упражнений, которые связаны с прыжками, толчками в области шеи, ударами.
Послужить хорошей подсказкой также могут видео, упражнения в которых разбираются инструкторами. Но самостоятельно их выбирать все равно не стоит. Например, хорошим вариантом станут упражнения Бубновского при грыже, которые сам автор методики комментирует и подробно объясняет.
Существуют специальные медицинские центры, в которых проводится реабилитация больных по авторской методике.
При грыже шейного отдела доктор Бубновский рекомендует выполнять такие упражнения:
1 Сидя на стуле с прямой спиной необходимо начать плавное движение головой вниз к плечу. Склонять голову нужно прекратить, если появится боль. Нет необходимости вытягивать шейный отдел позвоночника максимально, если это вызывает неприятные ощущения. В нижней точке на несколько секунд фиксируют положение, затем голову выпрямляют и совершают такой же плавный наклон к другому плечу. 2 В том же исходном положении на медленном вдохе начинают движение головой вверх и назад. Нужно достичь такого положения, в котором взгляд будет направлен в потолок. Через 3 секунды нужно плавно вернуться в исходное положение. 3 В том же положении голову поворачивают вправо, оставляют ее повернутой на 5–7 секунд, затем выполняют поворот влево. 4 В том же исходном положении с прямой, но расслабленной спиной голову опускают вниз, расслабляя мышцы шеи. Желательно, чтобы подбородок достиг груди. Удерживать такое положение нужно 5–8 секунд.
Комплексы упражнений для разных периодов болезни
Гимнастика обязательно должна соответствовать состоянию пациента. При остром воспалении выполнять упражнения не стоит. Но как только сильные боли проходят, можно начинать проводить тренировки ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника, чтобы справиться с болезнью как можно быстрее.
Упражнения для острой и подострой стадий Если у больного наблюдается болевой синдром, упражнения должны быть щадящими. Лучше всего выполнять все упражнения в специальном воротнике, который фиксирует положение шейных позвонков.
При выполнении упражнений необходимо лежать на ровной твердой поверхности или сидеть на табурете, в зависимости от вида упражнения.
Выполнять нужно следующий комплекс:
1 Сидя, руки кладут на бедра ладонями вниз. Плечами делают круговые движения вперед и назад. В результате улучшается кровообращение в области шеи, восстанавливается подвижность плечевого сустава. 2 Сидя, руки опускают свободно вниз. Прямые руки разводят в стороны, затем поднимают вверх, сводя ладони вместе, потом опять разводят в стороны на уровне плеч, а далее возвращаются в исходное положение. Упражнение приносит тот же эффект, что и предыдущее. 3 Сидя, руки держат вдоль туловища. Прямыми руками выполнять махи руками вверх через стороны и вперед. 4 Лежа на спине, руки вытягивают вдоль туловища. Пальцы рук с усилием и в быстром темпе нужно сжимать в кулак и разжимать. Это упражнение восстанавливает кровообращение в руках и снимает в них парестезии.
Комплекс упражнений в период ремиссии Избежать обострений поможет регулярное выполнение более интенсивных упражнений. Скручивания и резкие движения в любом случае запрещены, но амплитуда движений в ходе упражнений может быть больше.
Примерный комплекс может быть таким:
1 Сидя или стоя, руки вытянуты вдоль туловища. Головой выполняют наклоны вперед, стремясь подбородком к груди, назад как можно сильнее, вправо и влево, стараясь дотянуться ухом до плеча. Плечи должны оставаться неподвижными — наклоны выполняет исключительно голова. В результате улучшается кровообращение в шее и головном мозге, благодаря чему устраняется шум в ушах, головные боли. Подвижность позвоночника восстанавливается, снимается мышечный спазм. 2 Сидя или стоя, нужно выполнять повороты головой вправо и влево. В каждой крайней точке необходимо зафиксировать положение на 2–5 секунд. В результате подвижность шейного отдела позвоночника улучшается, кровообращение становится более интенсивным. 3 Лежа на спине, на твердой поверхности. Голову приподнимают, чтобы она образовала с полом угол 45 градусов. Такое положение нужно сохранять от 2 до 10 секунд. Мышцы шеи и плечевого пояса в результате укрепляются и лучше поддерживают позвоночник. 4 Стоя, нужно выполнять круговые движения руками вперед и назад. Мышцы плечевого пояса, таким образом, станут крепче. 5 Также стоя, берут в руки гантели с небольшим весом. Руки разводят в стороны до уровня плеч и удерживают в таком положении 2–10 секунд. Упражнение устраняет парестезии в руках, улучшает подвижность в плечах, укрепляет мышцы плечевого пояса. 6 Стоя на четвереньках, смотрят вперед. Голову плавно опускают вниз, стараясь расслабить мышцы как можно сильнее. В таком положении позвоночник должен сам вытягиваться под собственной тяжестью тела. Сохранять такое положение нужно от нескольких секунд на первых тренировках до минуты. В результате позвоночнику возвращается его гибкость, снимается чрезмерная нагрузка.
Некоторые силовые упражнения можно выполнять как в период ремиссии болезни, так и для ее профилактики. Любые нагрузки, которые способствуют укреплению мышц спины и шеи, обеспечивают лучшее кровообращение в этих областях, будут полезны.
В комплекс для тренировок стоит включить:
1 Подтягивания. Это упражнение на турнике способствует приобретению силы мышцами спины и шеи, благотворно сказываются на состоянии сосудов в этой области. Можно заменить подтягивания тягой с эспандером, если подтягиваться не получается. 2 Отжимания. Можно выполнять упражнение как в классическом исходном положении — с упором на ладони и пальцы стоп, так и в упрощенном — опираясь на ладони и колени. За тренировку желательно выполнить не менее 50 отжиманий от пола, но их можно разбить на подходы — до 10 подходов по 5 повторений. 3 Тяга эспандера вниз. Эспандер необходимо закрепить на неподвижной опоре. Чем выше эта опора будет находиться, тем лучше. Необходимо оттягивать свободный край эспандера на себя, а затем, ослабляя хват, позволять эспандеру возвращаться в начальное положение. 4 Упражнение с гантелями для груди. Лежа на полу нужно взять в руки гантели и опустить их на пол у себя за головой. Прямыми руками необходимо поднимать гантели перед собой, а затем плавно опускать их обратно. Выполнять необходимо не менее 12–15 повторов.
Многие больные относятся несерьезно к выполнению гимнастики. Этой важной составляющей комплексного лечения часто пренебрегают, считая такое занятие скучным и не очень эффективным. Это мнение ошибочно, ведь ЛФК обеспечивает существенное улучшение состояния больного. Заметить первые подвижки можно уже через неделю, а после месяца регулярных тренировок положительный эффект будет выраженным и стойким.
На помощь больным для наиболее правильного выполнения упражнений может прийти видео зарядки, которая будет полезна при шейных грыжах.опубликовано econet.ru
видео тут https://econet.ru/articles/169053-uprazhneniya-pri-gryzhe-sheynogo-otdela-pozvonochnika
Кинезитерапия: упражнения для позвоночника доктора Бубновского
Логотип Econet Войти НОВОСТИСООБЩЕСТВОБЛОГИВИДЕОСОБЫТИЯ ВОПРОСЫ НАПИСАТЬ В БЛОГ ПРИСЛАТЬ МАТЕРИАЛ Наука и техника Здоровье и красота Еда и напитки Дети Психология Усадьба Жизнь Вдохновение Тесты ТОП Лайфхак Люди Еще Здоровье Красота Фитнес и спорт Народная медицина
Кинезитерапия: упражнения для позвоночника доктора Бубновского moyaspina.ru 7900 Сохранить публикацию Кинезитерапия — лечение движениями Доктору Бубновскому удалось интегрировать самые лучшие мировые методики восстановления в единый комплекс и создать свой уникальный метод. Этот метод помог огромному количеству людей всех возрастных групп и спас тысячи пациентов от операций на позвоночнике. Систему Бубновского нередко называют экстремальной реабилитацией.
Вам предлагается гимнастика Бубновского для позвоночника, выполняя которую регулярно, вы сможете избавиться от многих проблем, связанных с заболеваниями суставов.
В чем суть лечения позвоночника и суставов по Бубновскому? Суть метода заключается в лечении движениями. Оно называется кинезитерапия. На протяжении 20 лет лечение позвоночника по методу Бубновского без медикаментозного вмешательства вернуло тысячи пациентов к полноценной жизни.
Придерживаясь методики, больной устраняет одну из главных причин болезней суставов – гиподинамию. За счет упражнений, которые при правильном выполнении абсолютно безопасны для больных суставов, пациенты восстанавливают и активизируют глубокие мышцы.
Комплекс обезболивающих упражнений Бубновского для позвоночника: 1. Расслабление и прогибание спины. Для выполнения этого упражнения для позвоночника по Бубновскому надо стать на колени, ладонями опереться на пол. Медленно выгнуть спину (выдох), на вдохе прогнуться. Упражнение необходимо делать плавно без резких движений. За один подход рекомендуется выполнять 20 раз.
2. Растягивание мышц.
Для выполнения необходимо стать на четвереньки. Вытянуть правую ногу назад и сесть на левую ногу. По мере своих возможностей тянуть левую ногу вперед, при этом все ниже опускаясь.
Упражнение проделать 20 раз, растягивая одну ногу, затем 20 раз растягивая другую. Рекомендуется выполнять упражнение плавно без рывков, преодолевая болезненные ощущения.
3. Наклоны.
Стоя на четвереньках, нужно как бы вытянуть туловище насколько возможно вперед, при этом не прогибать поясницу. Постараться удерживать равновесие.
4. Растяжка мышц спины.
Необходимо сесть на четвереньки, затем как бы сложиться: на выдохе согнуть руки в локтях и наклонить туловище к полу. Также на выдохе нужно выпрямить руки, при этом сесть на пятки. Мышцы спины в таком положении начинают растягиваться. Повторить до 6 раз.
5. Пресс.
Лечь на спину, колени согнуть и завести руки за голову. Поднять туловище (выдох) и коснуться локтями коленей. Продолжают выполнять упражнение до легкого жжения в напряженных мышцах. Нагрузку постепенно увеличивают, преодолевая болезненные ощущения. Чтобы эффект от упражнения был лучше, допускается положить под поясницу во время выполнения компресс со льдом.
6. «Полумостик».
Лечь на спину и положить руки вдоль туловища. Поднять на выдохе таз насколько можно выше. Сделать «полумостик». На вдохе опустить таз. Выполнять упражнение можно до 30 раз.
Адаптивная гимнастика Бубновского Эта адаптивная гимнастика предназначена для тех, кто только начинает осваивать лечебные движения.
Видео с упражнениями:https://econet.ru/articles/169063-kineziterapiya-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-doktora-bubnovskogo
1. Сесть на пятки и как следует подышать. На вдохе необходимо приподняться и сделать круговые движения руками. Сесть на пятки — выдох.
2. Провести очистительное дыхание. Ладони на животе и произносить через плотно сжатые губы звук «п-ф».
3. На спине делать упражнения на пресс. Приподниматься от пола (выдох), колени при этом согнуты.
4. В том же положении на выдохе поднимать таз, при этом колени нужно сводить вместе.
5. Положение такое же. Необходимо сгруппироваться на выдохе: приподнять туловище и ноги и постараться свести колени и локти.
6. Лечь на правый бок, опершись рукой о пол и так же сгруппироваться. Необходимо стараться работать всем телом.
7. Выполнить группировку на спине (упр. №5).
8. Выполнить группировку на левом боку также как упр.№6.
9. Встать на четвереньки и расслабить мышцы поясницы. Чуть приподняв голени, поворачивать таз влево и вправо («повилять хвостиком»).
10. В том же положении выполнять наклоны туловищем вперед-назад. При наклоне вперед, сгибайте руки в локтях.
11. Усложнить упражнение №10, поднимая ногу вперед при наклоне.
12. Расслабить мышцы, сев на пятки. Потянуться назад.
13. Сесть, вытянуть ноги, опереться руками. Приподнимите ноги, руки поставьте перед собой. Выполняйте упражнение «ножницы».
14. Повернуться на правый бок. Выполнять попеременно взмах согнутой (подтягивать к плечу) и выпрямленной ногой (на выдохе).
15. Тоже упражнение выполняется на другом боку.
16. Лечь на спину, приподнять ноги, руки за головой. В таком положении стараться сесть на выдохе.
17. На четвереньках расслабить мышцы таза («повилять хвостиком»).
18. Из положения (упражнение №17) выполнить упражнение. Поднять в сторону правую ногу. Стараться поднять бедро параллельно полу.
19. Из этого положения поднимать ногу в сторону и вверх.
20. После упр. №17-18, потянуться на правое бедро, не садиться. На выдохе потянуться назад.
21. Выполнить упражнение №18-19 левой ногой. Затем потянуться на левом бедре.
Лечебная гимнастика отлично помогает справиться с заболеваниями суставов
22. На животе, руки свободно лежат на полу. Прямые ноги поднимать вверх. В том же положении поднимать туловище.
23. Потянуться на выдохе на пятки.
24. Лечь на правый бок, опершись на руки. Сделать сложное движение: согнуть левое колено и дотронуться ним пола, затем сделать взмах прямой ногой. Стараться работать с полной амплитудой. Тоже упражнение сделать другой ногой.
25. Лечь на спину и тянуть колени к груди. Голову при этом не запрокидывать. На выдохе расставить руки в стороны и выпрямить ноги вверх, пятки должны смотреть в потолок. Затем положить согнутые ноги вправо. Выпрямить ноги и положить их влево.
26. Лечь и сделать упражнение на пресс, поднимая туловище. Колени согнуты.
27. Из этого положения. Положить правую стопу на левое колено. На выдохе левым локтем потянуться к правому колену. Поменять ноги и сделать такое же упражнение.
28. Лечь на правый бок, поднимать ногу вверх с остановкой посредине взмаха. В такой же последовательности с остановкой ногу необходимо опустить. Пятка при выполнении упражнения напряжена.
29. Из положения №28 делать махи ногой вперед-назад, стараясь носком коснуться пола. Вперед – прямая нога, назад – согнутая.
30. №28-29 выполнить на другом боку.
31. Сесть. Сделать очистительное дыхание (№2).
32. Отжимание от пола. Во время отжимания выдох делать на движение вверх. Рекомендуется три подхода по 10 отжиманий. Отжимания можно выполнять дополнительно, не включая их в гимнастику.
33. Упражнения на пресс. Выпрямленными и приподнятыми ногами делать упражнение «ножницы». И колени к себе и от себя, не опускаясь на спину, опираясь на руки.
34. Стать на четвереньки, «повилять хвостиком».
35. Из этого положения делать маги ногой. Сначала колено тянется к плечу, затем мах на выдохе выпрямленной ногой в сторону. Выполнить по очереди одной и другой ногой.
36. Выполнить упр.№20 на расслабление и выполнить очистительное дыхание.
37. Сесть и «ходить на ягодицах» вперед-назад.
38. Лечь на спину и согнуть ноги. Правой выпрямленной ногой делать мах, левой рукой тянуться к ноге. Тоже с другой ногой.
39. На четвереньках махи ногой в три точки: в сторону, вверх, в другую сторону. Тоже другой ногой.
Упражнения на растяжки 41. Сделать упражнения на растяжку. Сесть, взяться руками за стопы и на выдохе тянуться вперед. Локтями стараться достать до пола. Медленно сесть, ноги немного отодвинуть вперед и продолжить растяжку. Растягивать спину, отодвигая ноги по возможности все дальше. Терпеть можно небольшую боль.
42. Одну ногу согнуть, другая прямая (колено прямое, носок на себя). На выдохе тянуться к прямой ноге. Поменять ноги местами и проделать тоже упражнение.
43. Выпрямленные ноги в стороны. Потянуться к носкам на выдохе, смотреть вперед.
44. Из положения №43 поставить руки перед собой и ползти по коврику вперед руками, стараясь поставить локти на пол.
45. В положении сидя, взять правую ногу и прижать ее к груди на выдохе. Взять ногу и оттянуть ее от себя, распрямив колено. Положить согнутую ногу справа от себя. Левая нога вытянута. Потянуться к левой ноге на выдохе. Медленно сесть и затем постараться лечь на спину. В положении лежа следить, чтобы правое колено не отрывалось от пола.
46. Тоже упражнение №45 проделать с левой ногой.
47. Лечь, поставить голову на темя (как будто лежим лопатками на мячике). Затем приподнять голову и посмотреть на пальцы ног. Встать без помощи рук и потянуться к прямым ногам.
48. Лежа на животе взять левой рукой правую ногу и поднять бедро как можно выше. Отпустить ногу и сделать тоже упражнение с другой ногой.
49. Упражнение №47 проделать с двумя ногами. Прижать пятки ягодицам, поднять голову и покачаться на животе.
50. Упражнение на расслабление. Потянуться назад на пятки на выдохе.
51. Из положения на четвереньках поработать спиной вверх, вниз (выгибаясь и прогибаясь). Спина вверх – живот втянуть, спина вниз – живот выпячивать.
52. Из положения №50, поставить колени пошире, стопы еще шире. Теперь постараться сесть.
53. Ноги в стороны, руками опереться на пол. Постараться сесть на шпагат.
54. Сесть с согнутыми ногами. Стараться опустить согнутую ногу перед собой и коленом коснуться пола.
55. Выполнить упражнения на расслабления. опубликовано econet.ru
Упражнения доктора бубновского при грыже позвоночника видео
Грыжа – одно из самых распространенных хирургических заболеваний. Она может диагностироваться у всех независимо от пола и возраста, иметь разные формы и размеры. Позвоночная грыжа – очень часто встречающееся заболевание опорно-двигательного аппарата. Хотя не все проявления недуга относятся к опасным, болезнь значительно снижает качество жизни и может привести к инвалидности. Хорошо зарекомендовало себя лечение грыжи позвоночника по методу Бубновского, в котором особое внимание уделяется специальным упражнениям.
Позвоночная грыжа: виды
Позвоночные грыжи классифицируются по их локации:
Шейного отдела (около 4% случаев). Проявляется болью в шее, переходящей в плечи и руки. Также пациенты жалуются на головные боли, головокружения, немеющие пальцы рук, повышенное давление.
Грудного отдела (31%). Провоцирует постоянные боли в груди. Также обычно наблюдается искривление позвоночника.
Поясничного отдела (65%). Наиболее распространенный вид грыж. Проявляется болями в пояснице, которые усиливаются при резких движениях и нагрузках. Боль может отдавать в голени, ягодицы, заднюю поверхность бедер. Могут неметь ноги, снижается уровень чувствительности. В тяжелых случаях последствием может стать паралич.
Также грыжи бывают первичными и вторичными. Первичные являются результатами травм и нагрузок у людей, позвоночник которых изначально здоровый. Вторичные же – это следствие патологических изменений, которые развиваются в межпозвоночных дисках, становятся причиной усыхания последних и разрушения оболочек.
Грыжа поясничного отдела является липомой (доброкачественной жировой опухоли). Она образуется в межпозвоночном диске и провоцирует смещение пульпозного ядра, которое находится в фиброзном кольце позвоночника.
Достаточно часто диагностируются именно пояснично-крестцовые грыжи. Они являются болезненными, мешают свободе движений, провоцируют временную потерю трудоспособности, а в худших случаях – тяжелую форму инвалидности.
Диагностика и лечение грыж
При появлении характерных симптомов нужно отправиться на консультацию к неврологу. Для детальной диагностики рекомендуется пройти МРТ позвоночника. Именно точная и своевременная диагностика является важным залогом правильного лечения грыжи.
В зависимости от стадии и уровня заболевания лечение может быть консервативным или хирургическим. Как правило, и врачи, и пациенты заинтересованы в исключении хирургического вмешательства.
Из консервативных методик, применяемых для лечения данного заболевания, выделяются следующие:
Двигательные методы (ЛФК и так далее) помогают укрепить и развить мышечный тонус, повышают иммунитет. Многие упражнения предполагают физические нагрузки, и если они неправильные, то могут спровоцировать ухудшение состояния. Важно использовать этот метод осторожно, под контролем специалиста.
Мануальные методы. Часто для лечения применяется мануальная терапия и иглоукалывание. Учтите, что хотя эти методы дают неплохие результаты в плане снижения болевого синдрома и давления на межпозвоночные диски, они не могут остановить патологический процесс, спровоцировавший грыжу.
Физиотерапевтические методы. Это щадящие лечебные процедуры: различные массажи, рефлексотерапия, ультразвук, вытяжение хребта и так далее.
У каждого метода есть плюсы и минусы. Обычно их назначают в комплексе. Специалист должен составить индивидуальную программу, которая поможет устранить грыжу без риска для здоровья и с максимальной вероятностью избавления от нее.
Обычно комплекс мероприятий включает в себя растяжку хребта, лечебную гимнастику, массаж и другие специальные процедуры. Не все методики доступны в домашних условиях, к примеру, ряд процедур физиотерапии должны выполняться с применением специального оборудования. А вот с упражнениями проще – их можно выполнять и в домашних условиях. Хорошо зарекомендовал себя метод Бубновского при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника. Сергей Михайлович Бубновский – известный врач, имеющий огромный опыт в лечении пациентов с грыжей.
Лечение позвоночных грыж по методу Бубновского
Доктор С.М. Бубновский создал и запатентовал особую методику борьбы с патологией опорно-двигательного аппарата на специальном устройстве, разработанном им же. Методика эта получила название кинезиотерапия, что означает лечение через движение.
Гимнастика при грыже позвоночника Бубновского включает в себя разноплановые упражнения, основные требования к которым – удобство и комфорт для пациента и высокая эффективность. Движения повторяются до десяти раз. Сначала отрабатывается техника движений, правильное дыхание, концентрация. Со временем темп и количество повторений повышаются.
В процессе выполнения упражнений напрягаться должны мышцы пресса, а не спины. Мышцы спины должны работать на растяжение.
Заниматься рекомендуется 3-6 раз в день, распределяя упражнения на несколько групп. Также Бубновский предлагает упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.
Сергей Бубновский издал книгу «Грыжа позвоночника – не приговор!», которую будет полезно прочитать всем, кто страдает данным заболеванием.
Лечебная гимнастика направлена на активацию внутренних резервов человека для борьбы с хроническими заболеваниями. И на практике она очень успешно работает. Каждое упражнение в комплексе подобрано специально и помогает обеспечить профилактику и лечение грыжи, а также устранение боли и улучшение общего состояния пациента.
Специалисты единогласны в том, что гимнастика Бубновского при грыжах поясничного отдела является очень эффективным методом оздоровления, и результат его в большей степени определяется желанием, усилиями и дисциплинированными пациента. Те, кто придерживается всех рекомендаций, выполняет упражнения правильно и регулярно, всегда добиваются явного прогресса.
Учтите, что, несмотря на пользу гимнастики у нее есть противопоказания. К ним относятся следующие:
Обострения заболевания;
Повышенная температура тела;
Болезни внутренних органов, если лечебная физкультура может усугубить их.
Метастазы в позвоночнике.
Лечебная гимнастика активизирует во всех сегментах позвоночника (в частности и в межпозвоночных дисках) важные биохимические процессы, нормализует кровообращение и лимфоток.
Обезболивающие упражнения по Бубновскому для поясницы грыжи прорабатывает глубокие мышцы позвоночника. Гимнастика способствует снятию спазм и купированию болевого синдрома, улучшает гибкость и подвижность хребта, уменьшает солевые отложения, улучшает кровоснабжение. Правильно подобранные движения помогают приостановить развитие грыжи, уменьшить ее размеры, в результате чего деформированные ткани постепенно возвращают свое естественное положение.
Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника Бубновского предполагают выполнение следующих правил:
Заниматься необходимо каждый день, можно несколько раз в день. Тренироваться по возможности рекомендуется в одно время.
Упражнения должны выполняться правильно с технической точки зрения. Не допускаются резкие движения, прыжки, рывки, чрезмерные нагрузки на хребет.
Длительность занятий, амплитуду и количество повторений нужно повышать постепенно.
По завершении тренировки вы должны чувствовать только легкое утомление, которое говорит о правильной и эффективной работе. Сильная усталость недопустима.
Выполняя ЛФК, концентрируйтесь на области локализации грыжи и следите за своим самочувствием. Если усиливается боль и дискомфорт в нижней части тела, появляется онемение, слабость, ощущение «мурашек», прервите занятие и посетите лечащего врача.
Упражнения Бубновского для лечения грыжи позвоночника
Для лечения грыжи поясничного отдела позвоночника Бубновский рекомендует следующие упражнения:
Исходное положение – на четвереньках, опираясь об пол локтями и коленями. Мышцы должны быть максимально расслаблены. Глубоко вдохните, не спеша выгните спину дугой, подобно кошке. Плавно выдохните и прогните спину, вернитесь в исходное положение. Все нужно делать плавно и аккуратно. Нужно сделать не менее 20 повторений. Учтите, что если при выполнении упражнения боль усилилась, нужно уменьшить амплитуду или же временно исключить упражнение из программы.
Лягте на спину, руки расположите вдоль тела. Глубоко вдохните, медленно выдыхая, плавно поднимите таз над полом, при этом опираясь на стопы и плечи. Поднимайтесь настолько высоко, насколько можете. На выдохе опустите таз. Выполните 20 повторений.
Исходное положение – лежа на спине, руки заведите за голову. Локти должны быть направлены в потолок. Ноги, согнутые в коленях, поднимите так, чтоб бедра были расположены перпендикулярно корпусу. Прижмите подбородок к груди. Плавно и не спеша попытайтесь достать до колен локтями. Но не обязательно стремиться соединению локтей и коленей. Повторяйте упражнение до легкой усталости, не допуская перенапряжения.
Исходное положение – стоя на четвереньках. Делайте наклоны вперед без сгибания локтей. Выполняйте наклоны по максимуму. Вернитесь в исходное положение. Повторить упражнение 20-25 раз.
Упражнение «Велосипед». Исходное положение – лежа на спине. Руки заведите за голову, согните колени. Делайте движения, имитирующие езду на велосипеде. «Крутите педали» не спеша, плавно и без рывков. Важно равномерное дыхание.
Скручивание. Упражнение делается лежа на спине. Левую руку заведите под затылок. Плавно двигайте правую ногу, сгибая ее в колене так, чтоб дотронуться до локтя левой руки. Соблюдая аналогичную траекторию, вернитесь в исходное положение. Выполнить в каждую сторону по 15повторений.
Исходное положение – сидя на полу с руками на затылке. Поочередно приподнимайте правую и левую ягодицы, перемещаясь вперед. Аналогично двигайтесь и назад. Вернитесь в исходную позицию.
Упражнения достаточно просты, можно выполнять их и в домашних условиях. Методика Бубновского для лечения грыжи поясничного отдела позвоночника позволяют существенно облегчить состояние, снять напряжение, растянуть позвоночник, улучшить кровообращение в пораженном участке. Но важно пройти полный курс гимнастики.
Предлагаем посмотреть видео с упражнениями и методикой Бубновского.
Упражнения Бубновского при грыже на видео
Грыжа позвоночника пугает многих больных необходимостью операции и долгой реабилитацией после неё. В некоторых случаях оперативного вмешательства действительно не избежать, однако часто проблему можно лечить менее радикальными способами. Лечебная гимнастика является эффективным и простым видом лечения. Сейчас существует много методик ЛФК при грыже позвоночника. Особой популярностью среди больных пользуется метод лечения по Бубновскому С.М., который дает положительные результаты даже при запущенных стадиях заболевания.
Суть методики
Лечебный комплекс упражнений при любых видах межпозвоночной грыжи, других заболеваниях позвоночника, а также неврологических проблемах был лично разработан Сергеем Михайловичем Бубновским. Уникальная методика взяла свое начало с тяжелой травмы спины самого доктора, когда врачи прогнозировали его инвалидность и не могли обещать полного выздоровления.
Бубновский собрал и изучил многолетние знания мировых специалистов, разнообразных практик, а затем соединил их воедино и подстроил под индивидуальные нужды каждого пациента. Доктор разработал упражнения таким образом, чтобы они максимально задействовали все внутренние резервы организма и способствовали улучшению самочувствия без посторонней помощи.
Методика построена на нескольких принципах:
Полное расслабление мышц. Это помогает снять отек, воспаление, а также защемление нервных окончаний, которое вызывает сильную боль.
Проработка абсолютно всех мышц тела, особенно тех, которые не часто работают в повседневной жизни. Это ускоряет метаболизм и кровообращение в пораженных участках спины.
Растяжка позвоночника и мышц. Мышцы становятся эластичными и надолго сохраняют свою молодость. Позвоночник выпрямляется, смещенные позвонки постепенно становятся на место. Растяжка позволяет улучшить подвижность и качество жизни пациента.
Укрепление мышечного каркаса. В упражнениях задействованы мышцы спины, брюшного пресса и таза, а параллельно прорабатываются руки и ноги.
Отсутствие медикаментов. Болевой синдром снимается путем физических нагрузок. Пациенты замечают улучшения уже на первых занятиях.
Важно!
Лечебная терапия начинается с комплексного и углубленного обследования. Оно позволяет поставить диагноз, определить точное местоположение грыжи, стадию и запущенность заболевания, а также выявить индивидуальные особенности организма. Это поможет правильно составить программу тренировок, их интенсивность и продолжительность.
Регулярные занятия по методике Бубновского способствуют избавлению от всех неприятных симптомов и ведут к полному выздоровлению без постороннего вмешательства. С каждым занятием позвоночник выравнивается, диски становятся на свои места, грыжа постепенно уменьшается, а затем полностью исчезает.
Читайте также статью: 7 методик растяжки позвоночника при грыже в домашних условиях.
Упражнения при межпозвоночных грыжах
Методика доктора Бубновского или кинезотерапия включает в себя множество универсальных упражнений, направленных на весь позвоночник и пресс. Они являются своеобразной базой комплекса занятий, к которой могут добавляться отдельные упражнения для проработки конкретных зон.
Дополнительная информация!
Все упражнения необходимо выполнять плавно и аккуратно. Избегайте резких движений, рывков и слишком быстрого темпа. Появление боли означает прекращение упражнения. К нему можно попробовать вернуться позже, а при повторном возникновении боли полностью исключить. В каждом упражнении нужно чувствовать себя комфортно, гимнастика направлена именно на это.
Следите за правильностью выполнения, от этого зависит состояние вашего здоровья. Темп и амплитуду движений подбирайте самостоятельно, исходя из физической подготовки. Не надрывайтесь, увеличивайте интенсивность постепенно, иначе физическая активность может только навредить. Постепенно эластичность тела улучшится, и упражнения будут выполняться легко.
Комплекс базовых упражнений:
1 «Кошка». Исходное положение на четвереньках, спина прямая и полностью расслабленная. В этом положении делаем глубокий вдох, на выдохе максимально округляем спину и задерживаемся на несколько секунд. Возвращаемся в исходное положение, делаем вдох. Затем на выдохе прогибаем спину вниз. Вверх и вниз считаем за один раз, всего нужно выполнять от 10 до 20 раз. 2 Ходьба на ягодицах. Сесть на пол, ноги и спина прямые, руки можно держать у груди. С помощью ягодичных мышц пройти около метра вперед, а затем вернуться назад. Повторений вперед-назад следует выполнить 8 – 10 раз. 3 «Велосипед». Лечь на спину, поясницу прижать к полу, руки вдоль туловища. Ноги поднять на 90 градусов и выполнять движение, как будто крутите педали. Длительность упражнения составляет примерно 1 минуту или до усталости ног.
4 Лечь на спину, руки за головой, локти направлены вперед, ноги согнуты в коленях. На вдохе поднять правую согнутую в колене ногу и слегка оторвать лопатки от пола, пытаясь достать ногой до локтей. На выдохе опустить на пол плечи и выпрямленную ногу. Снова на вдохе поднять уже прямую правую ногу и лопатки, пытаться дотронуться ногой до локтей. Затем повторить то же самое с левой ногой. Выполнить упражнение 8 раз (согнутая и прямая нога считается за одно повторение). Подбородок опустить к груди, чтобы не перенапрягать шею.
5 Лечь на спину, колени согнуть, стопы поставить ближе к ягодицам, руками обхватить щиколотки. В этом положении поднять таз на максимально возможную высоту, прогибая при этом спину (если не получается сразу обхватить лодыжки, стопы можно поставить дальше от ягодиц и также выполнять прогибы спины, со временем эластичность повысится). Сделать 8 – 10 повторений.
6 Лечь на живот, руки выпрямить и вытянуть перед собой. Сделать вдох, на выдохе оторвать от пола правую руку и грудь, затем вернуться в исходное положение и сделать вдох. Затем на выдохе повторить упражнение с левой рукой. Выполнить по 8 раз на каждую руку.
7 Лечь на живот, прямые руки вытянуть перед собой, сделать вдох. На выдохе поднять обе руки и оторвать грудь от пола. Упражнение выполнять плавно, без рывков. В верхней точке во время подъема постараться задержаться на пару секунд. Выполнить упражнение 8 – 10 раз.
8 Наклоны в стороны. Стать прямо, ноги на ширине плеч. В облегченном варианте руки на талии, в более сложном вытянуть руки в стороны по линии плеча. На вдохе наклониться вправо, не прогибая при этом спину, на выдохе вернуться в исходное положение. Далее сделать вдох и наклониться влево. Выполнить по 10 раз на каждую сторону.
9 Наклоны вперед. Стать прямо, руки поднять (это поможет держать спину ровной). Выполнить медленный и плавный наклон вперед, постараться достать ладонями до пола. В самой нижней точке расслабить спину, пытаясь прижаться грудью и животом к ногам. Повторить упражнение 8-10 раз.
10 Прогиб назад. Стать прямо, ноги вместе, руки поднять, а ладони соединить (как во время молитвы). Плавно начать прогибаться в спине назад, задержаться в нижней точке на пару секунд. Затем так же плавно вернуться в исходное положение. Во время упражнения может почувствоваться легкое головокружение, также оно требует поддержание равновесия. Новичкам лучше делать такой прогиб, стоя на коленях. Выполнить упражнение 8-10 раз.
11 Мостик. Регулярно включать данное упражнение в свои тренировки. Выполнять его из положения лежа, прогибаться на возможную для себя высоту, стараться выпрямлять руки. Повторять упражнение примерно 5 раз, во время прогиба задерживаться на несколько секунд.
Видео
Данное видео содержит полный комплекс упражнений по методике доктора Бубновского. Они направлены на проработку спины, а также укрепление всего тела.
Гимнастика для поясничного отдела позвоночника
В комплексе упражнений при грыже поясничного отдела к базе добавляются упражнения, направленные на дополнительную проработку нижней части спины, поясницы и ягодиц:
1 Лечь на пол, ноги согнуть в коленях. Голова и корпус плотно прижаты к полу, руки за головой, локти направлены в потолок. На вдохе поднять согнутые ноги, стараясь дотронуться до локтей, на выдохе вернуться в исходное положение. Упражнение выполнять плавно, без рывков. Прорабатывается нижний пресс и растягивается поясница. Повторить 10 раз. 2 Лечь на живот, ноги вытянуть и немного развести в стороны, руки положить под подбородок, сделать вдох. На выдохе оторвать от пола ноги на 15-20 см (ноги при этом не сгибать). На вдохе вернуться в исходное положение. Упражнение укрепляет поясничный отдел и ягодицы. Выполнить 10 раз. 3 Лечь на живот, ноги прямые, руки вытянуть перед собой, сделать вдох. На выдохе одновременно оторвать от пола прямые руки и ноги, также на высоту 15-20 см. На вдохе вернутся в исходное положение. Повторить упражнение 8-10 раз.
4 Лечь на спину, ноги выпрямить, руки положить вдоль корпуса, на грудь или за голову (как будет удобней, руки в упражнении не задействованы), сделать вдох. На выдохе слегка приподнять таз, ноги при этом не сгибать, повернуть его вправо. На вдохе вернуться в исходное положение, затем снова сделать выдох и повторить упражнение в левую сторону. Выполнить 8 – 10 повторений. 5 Ходьба на ягодицах. Сесть на пол, спину выпрямить, ноги прямые. Без помощи рук пройти на ягодицах метр вперед, затем вернуться назад. Выполнить 8 повторений. 6 Усложненная ходьба на ягодицах. В этом варианте во время «ходьбы» необходимо оторвать ноги от пола на 10-20 см. Упражнение эффективней укрепляет ягодицы и поясницу. Его следует выполнять после полного освоения предыдущего варианта. Повторить 6 – 8 раз. 7 Сесть на пол, спина ровная и расслабленная, руки поставить позади корпуса, они будут служить опорой. На вдохе потянуть правую согнутую в колене ногу к груди, на выдохе вернуться в исходное положение. На следующем вдохе потянуть к груди прямую правую ногу, на вдохе вернуться назад. Затем повторить упражнение с левой ногой. Спину при этом не сгибать, без рывков стараться максимально потянуться ногой к корпусу. Выполнить по 8 повторений (согнутая и прямая нога – 1 раз) на каждую ногу. 8 Отжимания на коленях (подойдет людям с любой физической подготовкой). Сделать упор на ладони и колени, руки прямые, пятки оторвать от пола. Спину необходимо держать ровной, таз не поднимать. Выполнить 8 – 10 отжиманий. 9 Исходное положение, стоя на коленях, спина ровная не напряженная, руки поднять вверх и соединить ладони, сделать глубокий вдох. На выдохе медленно прогнуться назад, насколько это возможно. Затем через стороны опустить руки и обхватить ними лодыжки, не переставая прогибаться. Таким образом, дополнительно растянется поясница и четырехглавые мышцы ног. Вы полнить упражнение 6 – 8 раз. 10 Ходьба на коленях. Для того, чтобы избежать боли и натираний, следует надеть наколенники или обмотать колени эластичным бинтом. Ходить по комнате в таком положении от 5 до 10 минут, поддерживая средний темп.
Читайте также статью: Комплекс для поясничной грыжи от Макеева.
Комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника
1 Сесть на стул, спина ровная и расслабленная. Поднять плечи вверх, будто тянитесь к ушам, затем с небольшим усилием бросить их вниз в исходное положение. Данное упражнение служит разминкой, которая готовит шейный отдел к физической нагрузке. Выполнить 8 повторений. 2 Сидя на стуле, спина ровная, шея расслабленная, лицо смотрит вперед. Выполнить 8 поворотов вправо (будто смотрите за плечо) и 8 аналогичных поворотов влево. Упражнение выполнять мягко и плавно. 3 Спина ровная, шея расслабленная. Выполнить 8 наклонов головы к правому плечу и 8 наклонов к левому. Плечи при этом не поднимать, необходимо растягивать шею. 4 Спина ровная, шея расслабленная. Выполнить 8 наклонов головы вперед, следует тянуться подбородком к груди. Упражнение делать не спеша, тщательно растягивать шею. 5 Спина ровная, шея расслабленная. Выполнить 8 наклонов головы назад, при этом, в нижней точке подбородок вытянуть вверх (будто тянитесь к потолку). 6 Спина ровная, шея расслабленная. Выдвинуть шею и подбородок вперед, затем выполнить наклон головой вправо (необходимо тянуться ухом к потолку). Вернутся в исходное положение, и повторить упражнение на левую сторону. Выполнить по 8 раз в каждую сторону. 7Полуобороты. Повернуть голову вправо, вытянуть шею и подбородок вперед, в таком положении выполнить полуоборот до левого плеча. Затем повторить упражнение в другую сторону. Выполнить по 8 раз в каждую сторону. 8Мостик. Упражнение растягивает всю спину, включая шейный отдел. Во время его выполнения шею держите расслабленной. После освоения обыкновенного мостика, и приобретения определенной гибкости, можно перейти к усложненному варианту – мостику на голове. Необходимо стать на колени, с помощью рук прогнуться назад и макушку головы опустить на пол. Шею держать в расслабленном состоянии. В таком положении можно слегка покачаться вперед-назад. Обязательно выполняйте упражнение очень аккуратно, оно не предназначено для новичков!
К перечисленным выше упражнениям для шейного отдела можно добавить любые базовые для эффективной проработки всего тела.
Обратите внимание!
Во время выполнения всех упражнений шея должна быть расслабленная, это гарантирует правильность их выполнения. В таком состоянии шейный отдел будет растягиваться, диски становиться на место, а грыжа уменьшаться. В противном случае можно только навредить.
Видео
На видео сам автор показывает своею методику на пациенте.
Адаптивная гимнастика
Занятия по методике доктора Бубновского необходимо начинать с адаптивной гимнастики. Она включает в себя облегченные упражнения начального уровня, которые постепенно готовят тело к более серьезным нагрузкам. Не смотря на свою простоту, адаптивные упражнения снимают боль и воспаление с участков позвоночника, пораженных грыжей.
Примеры упражнений:
Стать прямо, ноги на ширине плеч, руки за головой. Поднять согнутую в колене правую ногу, одновременно тянуться к правому колену левым локтем. Затем выполнить упражнение с левой ногой и правой рукой. Оно развивает гибкость всего тела и ускоряет кровообращение. Повторить по 10 – 15 раз в каждую сторону.
1 Ходьба на четвереньках. Стать на четвереньки и ходить по комнате в произвольном направлении в течение 10 минут.
2 Упражнение на пресс и растяжку позвоночника. Лечь на спину, поясницу прижать к полу, ноги согнуть в коленях, руки за головой. Без рывка поднять корпус, пытаясь дотянуться локтями до коленей. Для первичного снятия боли под поясницу можно положить холодный компресс. Выполнить упражнение 10 раз.
3 Наклоны. Ноги на ширине плеч, спина прямая. Выполнить 10 наклонов вправо, 10 наклонов влево и 10 наклонов вперед. Бедра должны оставаться в неподвижном состоянии.
4 Стать на колени, ноги вместе. Не спеша опуститься вниз и сесть на пятки. Упражнение растягивает все основные мышцы бедер. В такой позе следует просидеть несколько минут.
5 Лечь на спину, поясницу прижать к полу. Поднять ровную правую ногу и обхватить стопу руками. Тянуть ногу на себя, стараясь прижать ее к груди. Натянуть носок на себя для растяжения икроножных мышц. Повторить упражнение с левой ногой. Выполнить по 10 раз на каждую ногу, в конечной точке растяжения задержаться на несколько секунд.
6 Отжимания на коленях. Упор сделать на ладони (руки прямые) и колени, пятки оторвать от пола. Во время выполнения упражнения спину держать ровно, таз не поднимать вверх. Сделать 8 – 15 повторений, исходя из своей физической подготовки.
Видео
В ролике показан прекрасный комплекс упражнений. Боль в пояснице проходит уже на 15-20 минуте тренировки.
Кинезотерапия, разработанная и запатентованная доктором Бубновским, является безопасным и эффективным методом лечения межпозвоночной грыжи. Помните, что во время занятий вы должны чувствовать расслабление. Острая боль сигнализирует об окончании выполнения упражнения (к нему можно вернуться позже, когда улучшится гибкость тела). Перед началом занятий необходимо пройти полное медицинское обследование и согласовать физические нагрузки с доктором. К гимнастике можно приступать после его одобрения.
Полное выздоровление наступает при регулярных занятиях 3-6 раз в день. В зависимости от количества занятий, их продолжительность должна составлять 10 – 25 минут. Не забывайте об умеренности и постепенном увеличении нагрузок.
Книга «Грыжа позвоночника не приговор»
Автор: доктор медицинских наук, профессор
Сергей Бубновский
Содержание книги:
❶ Причины возникновения грыжи позвоночника.
❷ Авторская методика лечения грыжи без операции.
❸ Как избавиться от боли в спине без лекарств и что делать при обострении.
Купить книгу автора известной методики, которая действительно помогла тысячам можно здесь.
Купить
(Всего 52 400, сегодня 4)
Источник
Хиропрактика, коррекция шейного отдела позвоночника (шея) Видео
«Поскольку большинство визитов к врачу длится 30 минут или меньше, для пациентов важно знать о своем состоянии до посещения хирурга и узнать больше, когда они пойдут домой. Я рад сыграть роль в предоставлении точной и простой информации относительно заболевания позвоночника и хирургия через Spine-health.com “.
– доктор Бенджамин Бьерке, доктор медицины
«Работать с Veritas Health – одно удовольствие.Я ценю, насколько легок процесс создания и насколько тщательно сотрудники общаются со мной по каждой статье. Я рад внести свой вклад в обучение пациентов с помощью их объективных и всеобъемлющих ресурсов ».
– доктор Шама Джордж, PharmD
«Spine-health» предлагает отличную междисциплинарную библиотеку рецензируемых статей о лечении патологии позвоночника. Будучи автором, я могу выразить свою точку зрения в качестве хирурга-позвоночника, а также дает мне непредвзятую область, где я могу направлять пациентов кто подумывает об операции.”
– доктор Джей Джаганнатан, доктор медицины, FAANS
Мне нравится писать статьи для Veritas, потому что это заставляет меня брать сложные предметы, такие как анатомия позвоночника, проблемные состояния позвоночника и варианты лечения, и объяснять их так, чтобы каждый мог понять. Как хирург позвоночника, я делаю это каждый день, по одному пациенту за раз. Однако Veritas дает мне возможность охватить и обучить миллионы людей одновременно ».
Доктор.Дэвид ДеВитт, MD
«Опыт создания с Veritas Health великолепен, это простой и цельный процесс. Персонал исключительно полезен и мотивирован, направляя вас к завершению блога или статьи, над которой вы работаете».
– Даррен Риччио, MSPT, COMT, CFT, CWT
«В то время, когда есть неограниченный доступ к информации в Интернете, большая часть которой неверна или неверно истолкована, мне нравится возможность предоставлять правдивую информацию и полезные советы не только моим пациентам, но и всем, кто найдет статьи и полезные блоги о здоровье позвоночника.com. Доктора Google существует множество, и они заслуживают честной и краткой информации. “
– Д-р Роб Д. Дикерман, DO, PhD
«Мне нравится все, что связано с позвоночником, и мне нравится писать для Spine-health.com. На сайте представлены статьи и блоги о различных медицинских состояниях с последней научной и исследовательской информацией таким образом, чтобы публика может легко понять ».
– Доктор Адаку Нвачуку, DO
«Как доктор фармацевтов, который работал фармацевтом-исследователем, а теперь работает розничным фармацевтом, мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с читателями Veritas.Создание статей и блогов – это для меня способ держать людей в курсе последних практик и рекомендаций. Поскольку я общаюсь с пациентами каждый день, я могу предвидеть вопросы и опасения читателей ».
– Доктор Кэти де Фалья, PharmD
Надежное содержимое корешка
Используя наши рецензируемые статьи, исследователи и врачи обращаются к теме «Здоровье позвоночника», чтобы дополнить исследовательские работы и презентации, указанные в Национальных институтах здоровья.
Партнерство с защитниками боли
Посвященный помощи сообществу людей, страдающих болью, Veritas Health сотрудничает с некоммерческими организациями, такими как U.S. Pain Foundation, для развития ценного обучения пациентов.
Независимый ресурс
Veritas Health не принадлежит компаниям, которые продают продукты или лекарства. Четкое разделение редакционного контента и спонсорской поддержки / рекламы имеет важное значение для предоставления точной и объективной информации о здоровье.
Наличие в популярных социальных сетях
Имея более 500 000 поклонников на Facebook, Veritas Health публикует видео, инфографику, упражнения и эксклюзивные советы, чтобы помочь людям больше узнать о своих хронических заболеваниях.
Самая посещаемая костно-мышечная платформа
За последние 20 лет люди просмотрели 1,8 миллиарда страниц на веб-сайтах Veritas Health, чтобы познакомиться с контентом, который помогает им лучше понять симптомы, состояния и различные варианты лечения.
Медицинские авторы, сертифицированные Советом
Авторы Veritas Health проходят тщательный отбор на основе их опыта в предметной области, сертификатов совета и практики медицины позвоночника. В среднем наши авторы имеют более 20 лет клинического опыта.
Активное онлайн-сообщество
Наши форумы представляют собой интересное сообщество, предлагающее столь необходимую эмоциональную поддержку и ободрение от других людей, имеющих аналогичный опыт.
Выдающийся медицинский консультативный совет
Надзор за качеством всего контента Veritas Health осуществляется нашим Медицинским консультативным советом, который состоит из признанных лидеров в области медицины позвоночника, каждый из которых имеет более 30 лет клинического опыта.
.
Упражнения при ишиасе при грыже межпозвоночного диска Видео
Расшифровка стенограммы
Грыжа межпозвоночного диска в поясничном отделе позвоночника может раздражать или сдавливать нервный корешок, вызывая иррадиацию боли в ягодицы и ноги. Специальные упражнения для облегчения симптомов ишиаса, вызванного поясничной грыжей межпозвоночного диска, выполняются в зависимости от того, какие положения вызывают централизацию симптомов пациента – или переход от ноги или ступни к пояснице, что облегчает лечение боли.
Для многих пациентов централизация боли в пояснице достигается путем сгибания назад, которое называется упражнениями на разгибание или отжиманиями.
Поскольку боль пациента исходит из нижней конечности или ноги и сосредотачивается в пояснице, упражнения обычно продвигаются для укрепления мышц нижней части спины и живота, чтобы предотвратить рецидив седалищного нерва, вызванного грыжей межпозвоночного диска.
Давайте сделаем упражнение с подъемом прямых ног для укрепления нижней части живота. Начните с того, что лягте на спину с согнутыми коленями. Выполните наклон таза назад, чтобы зафиксировать положение таза. Вытяните одно колено вдоль пола.Осторожно поднимите прямую ногу на 6-8 дюймов за раз и вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с другой ногой.
Давайте сделаем упражнение на разгибание лежа. Начните с положения лежа лицом вниз. Руки заведите за спину. Слегка приподнимите голову и грудь, продолжая смотреть в пол. Начните с удерживания позиции в течение 5 секунд, затем постепенно увеличивайте до 20 секунд. Стремитесь выполнить от 8 до 10 повторений.
Теперь сделаем комбинированное упражнение лежа на животе для укрепления спины.Начните с того, что лягте лицом вниз в положении лежа, опустив голову и грудь на пол. С заблокированным коленом слегка поднимите руку и противоположную ногу на 2–3 дюйма от пола. Начните с удерживания позиции в течение 5 секунд. Выполните от 8 до 10 повторений. По мере нарастания силы старайтесь удерживать позицию в течение 20 секунд.
А теперь займемся отжиманием. Начните с положения лежа лицом вниз. Подоприте тело на локтях. Держите бедра на полу. Сначала удерживайте позицию отжимания в течение 5 секунд.Постепенно работайте до 30 секунд на повторение. Цель – выполнить 10 повторений. Начните медленно и осторожно, так как некоторые пациенты сначала не переносят эту позу.
Чтобы изменить эту растяжку, начните с положения лежа на животе, положив руки на уровень груди. Надавите на руки, пока таз остается в контакте с полом. Для легкой растяжки держите поясницу и ягодицы расслабленными. Это положение обычно удерживается в течение 1 секунды, повторяется 10 раз.
Давайте сделаем скручивания на живот.Начните с того, что лягте на спину, согнув колени вверх. Скрестите руки на груди и выполните наклон таза назад. Свернитесь, поднимая голову и плечи от пола прямо к потолку. Задержитесь на 2–4 секунды, затем медленно опустите в исходное положение. Не пытайтесь поднять голову слишком высоко. По мере наращивания силы постарайтесь выполнить 2 подхода по 10 сгибаний.
У пациентов с болью в шее: руки должны быть за голову, чтобы поддерживать шею. Будьте осторожны, не поднимайте голову руками.
Гигрома локтевого сустава: симптомы и лечение локтя
Гигрома – это доброкачественная опухоль, которая может локализоваться на любом суставе человека, от лучезапястного до голеностопного или коленного.
Гигрома локтевого сустава является одним из самых распространенных видов это патологии.
Содержание статьи:
Что такое гигрома
Гигрома – это кистообразная опухоль, которая образуется преимущественно в области суставов как верхних, так и нижних конечностей. Внутри гигромы находится жидкость. Она может быть фиброзной или серозной. Опухоль всегда правильной округлой или овальной формы, ее несложно заметить визуально или прощупать.
Гигрома склонна к разрастанию. Ее диаметр варьируется от 5 мм до 30 мм, в запущенных случаях он достигает 150 мм. Сама по себе киста безболезненная, дискомфорт возникает лишь в том случае, если, разрастаясь, она начинает давить на окружающие ткани и нервные окончания.
Обычно гигромы единичны, но в отдельных случаях их появляется несколько, они сливаются вместе и образуют шишкообразную опухоль неправильной формы. Киста не срастается с кожными покровами, кожа над ней легко сдвигается и остается эластичной, иногда грубее и иссыхается. Сама же гигрома неподвижна, она плотно соединена с мягкими тканями.
Как и было сказано, сама по себе гигрома не несет прямой угрозы здоровью, а тем более жизни человека. Она никогда не перерождается в раковую опухоль. Но и приятным такое явление не назовешь. Увеличиваясь со временем в размерах, гигрома на локтевом суставе доставляет такие неудобства:
Ограничивает подвижность сустава, в частности, сгибание и разгибание руки в локте;
Вызывает болевые ощущения и воспалительные процессы в других тканях, если очень плотно соприкасается с ними и оказывает давление;
Доставляет моральный дискомфорт, так как выглядит не особенно привлекательно.
Многие пациенты годами игнорируют такое новообразование, оно на самом деле может долгое время не доставлять никакого дискомфорта. Но, тем не менее, врачи рекомендуют удалить гигрому, как только она обнаружена. Сама по себе она рассасывается очень редко, зато разрастается всегда. А это грозит болями, скованностью сустава и развитием других патологий – например, бурсита.
Бурсит локтевого сустава – это воспаление внутрисуставной жидкости, очень болезненное и неприятное заболевание, лечить которое зачастую приходится оперативным методом.
Чаще всего бурсит провоцируется именно гигромой, проигнорированной в свое время.
Причины образования гигромы
К сожалению, пока медики могут только предполагать, почему же у некоторых появляются эти некрасивые шишки на суставах, а у других их нет на протяжении всей жизни. Наиболее распространенная версия – постоянные нагрузки на локтевой сустав, связанные с каждодневной профессиональной деятельностью.
Водители транспорта, швеи, операторы ПК и других механизмов, диспетчеры – люди всех этих профессий в течение дня постоянно опираются на локти.
Некоторые медики отстаивают другую версию, согласно которой гигрома является последствием или побочным явлением другого, более серьезного заболевания опорно-двигательного аппарата человека.
Как распознать гигрому – симптомы
Чтобы начать лечение, сначала нужно поставить диагноз. Но в том и коварство гигромы, что очень часто она никак себя не проявляет. Если киста небольших размеров, человек может ее вообще не замечать. Она не мешает движениям и не болит. К врачу пациент обычно обращается, только киста начинает быстро расти причинять боль.
С точки зрения физиологии это происходит, когда скопившаяся внутри кисты жидкость начинает давить на окружающие ткани, мышцы, сухожилия и нервные волокна, вызывая их отек и воспаление. Больше никаких характерных симптомов гигромы не существует. Она может быть хорошо заметна визуальна, но не обязательно – зависит от ее расположения.
Но гигрому можно прощупать, даже если она пока не велика в размерах. Потому, если обнаружилось подозрительное уплотнение в области локтевого сустава, стоит обратиться к врачу, даже если опухоль не болит и не мешает.
Как лечить гигрому
Эффективно и быстро гигрому лечат только одним способом – хирургическим удалением. Существует множество рецептов народной медицины, как избавиться от гигромы. Но все они в итоге оказываются малоэффективными, и пациент все равно обращается к врачу, если киста разрастается и начинает болеть.
Стоит отметить, что даже удаление гигромы хирургическим путем не является стопроцентной гарантией того, что она не образуется вновь. И ни одного известного современной медицине метода профилактики этой патологии не существует на сегодняшний день, разве что навсегда сменить профессию и избегать травм локтевого сустава.
Несколько десятков лет назад оперативное лечение гигромы не приветствовалось, ее старались удалить другими, подчас просто жестокими способами. Опухоль очень туго бинтовали и перетягивали, чтобы она лопнула, или же оказывали на нее ударное воздействие с этой же целью. Когда оболочка кисты лопалась и жидкость вытекала, образовавшуюся рану промывали, дезинфицировали и бинтовали.
Но в большинстве случаев после того, как ранка рубцевалась, под кожей вновь начиналась образовываться и скапливаться жидкость. Киста разрасталась вновь, при этом всегда сопровождаясь осложнениями – воспалениями и инфицированием соседних тканей. Исходя из этого, был сделан вывод, что удалять гигрому нужно полностью, вместе с оболочкой, а не просто эвакуировать жидкость из ее полости.
Сама по себе операция очень проста и не занимает более получаса. Пациент в тот же день может вернуться домой и даже продолжить работу.
Перед операцией пациент сдает стандартные анализы: клинические анализы мочи и крови, анализ на ВИЧ-инфицирование, иногда требуются анализы на наличие или отсутствие других инфекционных заболеваний.
Затем делается пункция – из кисты набирается немного жидкости, которая исследуется в лаборатории на предмет обнаружения инфекции или крови, что говорит о прорыве кровеносных сосудов.
Обязательно проводится мрт или узи, чтобы врач имел точное представление о размерах кисты, ее расположении, и главное – о том, не приросла ли она к находящимся рядом тканям.
Непосредственно перед операцией врач делает местную анестезию. Общий наркоз требуется только в тяжелых случаях – если гигрома расположена в труднодоступном месте или сильно разрослась.
Затем гигрома вырезается вместе с оболочкой. От мастерства врача зависит то, насколько сильно будут травмированы окружающие ее ткани. С одной стороны, нельзя оставлять ни одной частички соединительной ткани гигромы, с другой же – чем сильнее будут повреждены соседние ткани, тем длительнее будет период заживления раны.
После операции рана дезинфицируется, промывается и бинтуется. Пациент может отправляться домой, получив разъяснения, как ухаживать за раной и вести лечение гигромы домашних условиях.
Если требуется, ему назначат перевязки. Через несколько недель, в зависимости от особенностей организма пациента, рана полностью затягивается и заживает.
Лечение гигромы народными средствами
Народная медицина заверяет, что существуют рецепты, которые помогут избавиться от гигромы без хирургического вмешательства. И хотя достаточно сомнительно, что киста рассосется сама собой, если прикладывать к ней компрессы из лекарственных трав и других ингредиентов, многие прибегают именно к таким методам лечения, не доверяя хирургам.
Нужно взять в равных частях мякоть алоэ и мед, смешать, добавить столько ржаной муки, чтобы можно было слепить лепешку. Приложить ее к опухоли, забинтовать и оставить на ночь. Делать, пока гигрома не рассосется;
Приготовить ванночку из сена или соломы, заварив сухую траву кипятком и настояв не менее часа. Опустить в отвар локоть и держать не менее часа. Затем вытереть насухо, смазать медом и тепло укутать. Повторять процедуру до полного исчезновения опухоли;
Можно ежедневно пить натощак по половине стакана свежего капустного сока, а к локтю приматывать свежий капустный лист, смазанный медом.
Подробно о самом распространенном лечении гигромы в видео в этой статье
Гигрома локтевого сустава: методы лечения новообразований.
необходимо правильно распознать гигрому
Гигрома локтевого сустава — опухолевидное образование, расположенное на латеральной поверхности плеча или предплечья, в области локтевого сустава. Внешне образование похоже на шишку или нарост диаметром от 1 до 5 см твердое на ощупь. Появление может причинять неудобства при движении рук, ограничивать подвижность в суставах, вызывать болезненные ощущения и эстетический дискомфорт. Гигрома локтевого сустава является наиболее частой локализацией процесса и составляет около 30 % от всех гигром. Само по себе заболевание неопасно, однако при длительном течении и увеличении в размерах может нагнаиваться и вызывать воспаление локтевого сочленения и суставной сумки.
Причины ее возникновения
Ученые и практикующие врачи до сих пор не могут найти точную причину развития данного заболевания. Предполагают, что в первую очередь это связано с аномалиями развития соединительной ткани. При определенных условиях ткань на локтевом сочленении выпячивается и преобразуется в твердую кисту, заполненную серозным содержимым. Также выделяют несколько аспектов, лежащих в основе появления болезни:
Определенный вид деятельности. При постоянных нагрузках на локтевой сустав у водителей, швей, программистов, диспетчеров возрастает риск развития гигромы. Лица данной профессии чаще всего опираются на локтевой сустав.
Наследственный фактор. Появление недуга у родителей и ближайших родственников также может явиться пусковым механизмом развития гигромы локтевого сустава и детей.
Травмирующий фактор. Переломы, вывихи, растяжения, ушибы в области локтевого сустава способствуют появлению образования, а повторные травмы увеличивают риск развития гигромы в разы.
Длительные эпизоды перенапряжения. Сверхнагрузка и частые статические нагрузки на локтевой сустав, а также постоянное трение локтя о поверхность являются причиной развития гигромы.
Клиническая картина заболевания
пример гигромы локтевого сустава
Начало заболевание характеризуется появлением небольшого округлого образования в области локтевого сустава, безболезненного на ощупь. Образование четко локализуется под кожей. Обычно возникает одна гигрома, однако известны случаи появления сразу несколько опухолевидных образований. Гигромы локтевого сустава могут быть мягкой и эластичной консистенции, а также твердые на ощупь. Основание опухоли спаяно с прилежащими тканями, а само тело кисты может перемещаться. Кожа, покрывающая гигрому, может быть не изменена, приобретать багровый оттенок, грубеть и шелушиться.
Образование может медленно увеличиваться в размерах, до 1 см за несколько лет, а также может активно расти и достигать размеров 3-5 см за несколько недель или месяцев. Опухоль не рассасывается, и удалить гигрому локтевого сустава на поздней стадии возможно только хирургическим путем. На начальных стадиях болезнь не вызывает дискомфорта, позже присоединяются болезненные ощущения при надавливании, ограничение подвижности в суставах, воспаление и нагноение опухоли. В некоторых случаях отмечаются постоянные тупые боли или совершенно бессимптомное течение болезни.
Ощутить гигрому локтевого сустава можно даже при небольших размерах опухоли, как плотный шарик под кожей. При обнаружении образование, даже при отсутствии боли, необходимо обратиться к участковому терапевту, который в свою очередь даст направление к хирургу или ревматологу.
Методы диагностики гигромы на руке
как диагностировать гигрому
Диагностика заболевания проводится на основании анамнеза жизни и наследственности, клинических проявлений, истории развития болезни. Из инструментальных методов применяют ультразвуковое исследования, при котором возможно не только увидеть содержимое образования, но и изучить его структуру, дополнительные включения и провести дифференциальную диагностику с другими патологиями. Внешний вид гигромы локтевого сустава можно посмотреть по фото.
Дополнительно специалист может назначить рентгенографию сочленени, магнитно-резонансную томографию, пункцию кистообразного образования. При частых воспалениях гигромы проводят лабораторные исследования (общий анализ крови, биохимическое исследование с определением маркеров воспаления). Несмотря на то, что гигромы является доброкачественным образованием, необходимо проявлять настороженность и дифференцировать ее со злокачественными образованиями костно-суставной системы. Поставить точный диагноз можно только по данным гистологического исследования
Гигрома локтевого сустава: методы лечения
Гигромы локтевого сустава у человека на начальных этапах лечатся комплексным консервативным путем. При больших размерах образования, дискомфорте и болезненных ощущениях показано хирургическое лечение.
Консервативные методы лечения
Лечение заболевания включает в себя использование мазей. Хороший эффект и положительные отзывы имеет мазь Вишневского, индометациновая мазь. При воспалении применяют волтарен, мази с добавлением антибиотиков (неомицин), а также гормональные препараты (диклофенак). При пунктировании и отсасывании содержимого кисты, внутрь полости вводят противовоспалительные препараты (дипроспан). После чего проводят тугое бинтование руки.
физиопроцедуры важны
Физиопроцедуры проводят на любой стадии заболевания, они помогают замедлить рост кисты, уменьшить размеры. Хорошим эффектом обладают: грязевые аппликации, парафиновые ванны, электрофорез, магнитотерапия. Физиотерапия относится к дополнительным методам лечения, практически не имеющих противопоказаний. Широкое распространение также имеют народные методы лечения: отвары, мази, компрессы и др.
Одним из недостатков консервативного лечения является частый рецидив болезни (70-80%), а то время как оперативное лечение вызывает повторное развитие опухоли только в 10% случаев.
Хирургическое лечение
На сегодняшний день хирургические методы являются наиболее эффективными и быстрыми способами удаления кисты. К основным показаниям для удаления относятся:
Болезненные ощущения, как в покое, так и при движении конечности
Нарушение функции или ограничение движения в сочленении
Большие размеры образования и быстрый рост опухоли
Ощущение психического дискомфорта из-за наличия образования
Вмешательство выполняют в условиях операционной под местной анестезией. Проводят разрез кожи, отсепаровывают и отсекают образование.
Видео «Удаление гигромы»
Проводят ревизию операционной раны, зашивают кожу косметическим или непрерывным швом. По окончанию операции конечность перевязывают тугим бинтом или накладывают гипсовую повязку. Особенностью операции является обескровливание конечности, которое проводится путем наложения жгута выше предполагаемого разреза. В настоящее время удаление гигромы локтевого сустава проводят с помощью лазера или эндоскопическим путем. Данные виды лечения менее травматичны и болезненны, более эффективные.
Лечение заболевания народными средствами
Народные методы лечения являются популярными и эффективными способами избавления от недуга. Использовать данный метод лучше на начальном этапе болезни, при небольших размерах и отсутствии болезненности. Рассмотрим несколько проверенных рецептов:
Медовая мазь. Смешать 1 ст. ложку меда, 1 ст. ложку мякоти алоэ, 1 ст. ложку муки. Полученную смесь приложить к опухоли, забинтовать и оставить на ночь. Проводить процедуру 1 раз в день на ночьдо полного излечения.
Соломенная ванночка. Смешать равные части сена, соломы и заварить кипятком. Настаивать 1-2 часа. После чего опустить локоть в полученную смесь на 30-40 мин. После чего гигрому смазать медом и укутать полотенцем или платком на 30 мин. Процедуру проводить 2-3 раза в неделю до полного избавления.
Компресс из голубой глины. Взять 2 ст. ложки порошка голубой глины, развести в 100 мл горячей воды. Нанести кашицу на локтевой сустав, укутать пленкой и полотенцем. Оставить на 1-2 часа. Процедуру проводить 3-4 раза в неделю.
Несмотря на эффективность, простоту в выполнении и дешевизну народных методов лечения, при появлении кистообразной опухоли необходимо пройти консультацию специалистов. Врач проведет диагностику и назначит грамотное и эффективное лечение данного недуга.
Если гигрома локтевого сустава лопнула
При длительном трении, резком ударе, травмах возможно самопроизвольное вскрытие гигромы локтевого сочленения. Данное состояние сопровождается резкой болью, уменьшение размеров и деформацией опухоли. В этом случае необходимо немедленно обратиться к специалисту. Врач проведет дезинфекцию и обезболивание, осмотрит поврежденную конечность на предмет осложнений. Возможно, понадобиться хирургическое вмешательство с целью удаление капсулы и излившейся жидкости.
Еще интересные статьи:
Гигрома локтевого сустав
Содержание статьи:
Лечение и профилактика
Существуют консервативные и хирургические подходы к лечению. Консервативная терапия предполагает:
пункцию кисты для удаления ее содержимого;
назначение, при необходимости, физиотерапевтических процедур;
ношение ортопедического фиксатора.
Хирургическое лечение кисты сустава может предполагать радикальное удаление кисты в ходе открытой операции либо же ее удаление лазером.
Прибегнуть к операции стоит лишь в тех случаях, когда:
киста быстро увеличивается в размерах;
киста имеет большие размеры и доставляет много неудобств в повседневной жизни;
наблюдается значительное ограничение активных движений в суставе из-за наличия объемного образования;
имеет место явный эстетический дефект из-за кисты.
Использование консервативной терапии и комплексного подхода, а также раннее начало лечения дают хороший эффект, позволяют предупредить прогрессирование болезни и развитие необратимых изменений. Поэтому консервативное лечение кисты коленного сустава, тазобедренных и голеностопных суставов нужно начинать как можно раньше, а вот спешить с операцией не стоит.
Профилактика кист суставов сводится к уменьшению нагрузки на суставы (снижение массы тела, умеренные физические нагрузки), мероприятиям по уменьшению бытового и производственного травматизма, своевременному и комплексному лечению дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов.
Немного о проблеме заболевания
Согласно клинической теории и на основании длительных наблюдений за пациентами подобные образования – наросты на суставах являются самостоятельной патологией, которая локализуется в области локтя. Настолько же велика вероятность того, что шишка является одним из признаков самых глубоких глобальных нарушений органов и систем
В данном контексте очень важно исключить возможность развития новообразований онкологического характера, провести полноценное комплексное обследование и поставить диагноз методом исключения, узнать, требуется ли удаление гигромы лучезапястного сустава или другие процедуры. Важность данных мероприятий состоит в том, что все многообразие воспалительных процессов местной и общей локализации, инфекции различного характера, различные типы доброкачественных и злокачественных новообразований очень часто визуально выглядят, как шишки на отдельных поверхностях локтевого сустава
Однако определить что это за новообразование и каковы перспективы его развития можно только врач ортопед при визуальном осмотре и анализе результатов лабораторных исследований.
Что такое гигрома и каковы ее причины
быть до 150 без рубцов; кровообращения в конечности, на небольшую кистозную тканей и более смещаться, и ее структуру стенки опухоли этом отделе они сустава нескольких гигром. ткани, ее клетки по виду напоминает костей состоит локоть могут быть очень печь свежую ржаную нюансы.
булавочную головку, болезненные тыльной стороне, по эластичные, так и болезнь рецидивирует. желе, а по человека имеет довольно но они же опухоль должна рассосаться.Имеются и народные способы опять образовывалась жидкость. такой боли, то возникает, если не же месте можетТехника выполнения метода практически одного часа. преимущественно на внутреннейГигрома представляет собой наполненноеИногда хирургическое вмешательство выполняют ее высокая стоимость. при надавливании. боковой или передней
твердые опухолевидные образования.Причины развития гигромы до характеру представляет собой сложное строение. В и подвергаются наиболееСмочить салфетку соком полыни лечения данного заболевания, То есть возникал она, в общем справиться с опухолью образоваться сразу несколько не отличается отФото: операция по удалению стороне локтевого изгиба. жидкостью кистозное образование, в амбулаторных условиях.Дифференциальная диагностика гигромы проводитсяВ дистальной (удаленной от поверхности, в области Во всех случаях конца не выяснены. серозную жидкость с том месте локтя, сильным, интенсивным и и прикладывать на и их существенно рецидив заболевания, притом и целом, заключается своевременно. При бурсите соединенных друг с оперативного вмешательства.После достижения адекватной анестезии Несмотря на свою
локализирующееся в области Однако во время с другими доброкачественными центра) части ладони тыльной поперечной связки. гигрома четко отграничена. В травматологии предполагается, примесью слизи или где крепятся мышцы продолжительным воздействиям при ночь к опухоли. больше, чем официальных зачастую с осложнениями. в следующем. В воспаляется слизистое содержимое дружкой гигром. ТогдаСуть метода заключается в производят косой или безболезненность, она способна суставов и сухожилий.
операции возможно вскрытие опухолями и опухолевидными гигромы Как правило, они Ее основание плотно что она возникает фибрина. Гигромы связаны к предплечной ко… физ…Заварить чайный гриб, дать медицинских способов. Народная Так что в какой-то момент наполненная внутри суставов. Так общий рисунок опухоли
Проявления и последствия кист
Чаще всего киста сустава долгое время не проявляет себя какими-либо симптомами. Образование может определяться, если имеет достаточные размеры. Хотя иногда кисты могут то появляться, то исчезать. Это связано с выходом из них жидкости при смене положения тела, например.
Когда киста увеличивается в размерах и затрагивает суставные поверхности костей, то может наблюдаться боль при движениях, ограничение подвижности сустава вплоть до полного обездвиживания. Кожа над суставом может никак не изменяться, при этом само образование при пальпации имеет мягкоэластичную консистенцию и не болит.
В случае локализации кисты в подколенной ямке говорят о кисте Бейкера, названной по имени впервые описавшего ее ученого. Эта киста является одним из довольно распространенных явлений, поскольку сам коленный сустав часто подвержен травмам и испытывает большие нагрузки при ходьбе, особенно у людей с лишним весом.
Методы лечения
Специалисты определяют для пациента наиболее эффективный способ лечения кистозных новообразований нижних конечностей, опираясь на вид опухоли, клиническую картину и интенсивность развития патологии.
Для борьбы с сухожильной кистой используется консервативный и хирургический метод лечения, в зависимости от сложности случая. В первом случае производиться прокол кистозной капсулы с последующим удалением содержащейся жидкости. При обнаружении воспалительных процессов, опустошенный кокон обрабатывают медикаментами противовоспалительного действия. Если киста обладает большим объемом и приносит много дискомфорта пациентку, новообразование удаляют хирургически.
Обычно киста кости на ноге лечиться медикаментозно, предварительно дренируя капсулу, удалив из нее всю жидкость. Затем опухоль подвергают воздействию антиферментных средств, кортикостероидов и склерозантов. Опустошение новообразования проводят 3 раза с перерывами до 10 дней между процедурами. После последнего дренажа пациенту назначают рентгенологическое динамическое наблюдение. В случае поражения детского организма, в качестве лечения рекомендуют прибегнуть к медикаментозной терапии интенсивного характера в сочетании с физиотерапией для восстановления первоначальных функций конечности. Если опухоль не прекращает расти, пациенту проводят операцию по удалению кистозного образования.
Киста коленного сустава обычно также лечиться пункцией, поскольку терапия на основе препаратов почти всегда заканчивается рецидивом. Но если коленный сустав вновь начать подвергать физическим нагрузкам, жидкость вновь начнет скапливаться в полости, а каждая последующая пункция только временно облегчит клиническую картину.
Кистозные поражения кожного покрова ног лучше лечить оперативно. Во время хирургических манипуляций специалист должен извлечь даже самые незначительные ткани кисты, дабы опухоль не рецидивировала (особенно, если речь идет о новообразовании сальной железы, поскольку та без должного лечения может переродиться в онкологическую опухоль).
Любой из кист на ноге можно вылечить, если вовремя обратиться за помощью к специалистам. Главное не отлаживать визит к доктору до момента, когда ситуация усугубиться.
Клиническая картина патологии
Симптоматику гигромы определяют ее размеры. Если новообразование небольшое, болевой синдром отсутствует, отек визуально незаметен. Именно поэтому киста крайне редко обнаруживается на начальной стадии. Ранняя диагностика обычно носит случайный характер, т.е. пациент обращается к врачу по другой причине.
Растущая опухоль заставляет синовиальную сумку растягиваться. Появляется тупая боль, которая усиливается во время физической активности. Если рост продолжается, киста начинает сдавливать пучки нервов и сосудов, к болевому синдрому присоединяются такие неприятные ощущения:
кожные покровы становятся более чувствительными;
в области образования отмечается онемение.
Внешнее состояние кожных покровов во многом зависит от того, что послужило причиной развития патологии. К примеру, хроническое травмирование делает кожу шероховатой, утолщенной.
Причины развития
К каждому виду кистозной опухоли полагается свой набор негативных факторов, виновных в формировании патологии.
Киста на коже обычно формируется за счет закупорок прохода, создающих помехи для выхода кожного сала. Из-за этого создается капсула, плавно наполняющаяся роговыми веществами. Генетическая предрасположенность также является одним из факторов риска, поскольку киста кожи обычно диагностируется у кровной родни.
Причины развития кисты коленного сустава:
Любые повреждения сустава.
Травмирование мениска.
Изменения дегенеративного происхождения.
Заболевания, затрагивающие коленный сустав, включая артроз, артрит и пр.
Поражения хрящевых тканей.
Костная киста в ноге развивается на почве нарушенного кровообращения в их полости, что и вызывает ее разрушение, создавая благоприятные условия для развития кистозной опухоли.
Сухожильную кисту вызывают:
Серьезные физические нагрузки на область стоп на регулярной основе.
Чаще возникает у женщин, которые носят постоянно неудобную обувь.
Симптомы гигромы локтя
при попытке крепкоПо консистенции гигромы в В таких случаях ткань. Однако на соединительной ткани. При не представляют опасности быть самыми различным… сильным, интенсивным и лечение деформирующего артроза
рекомендуют сразу же и сразу, при превышает таковую при необходимости удаляют остатки время.На сегодняшний день наиболее машинкой).
ее эндоскопическое удаление.Иногда хирургическое вмешательство выполняют т.д.) с учетом обхватить твердый предмет, области лучезапястного сустава пациенты обращаются к практике гигромы обычно этом возникает два для жизни больного.Заболевание эпикондилит локтевого продолжительным воздействиям при локтевого сустава Если обратиться за помощью
первых подозрениях обратиться хирургическом лечении. капсулы.Пункция. С помощью шприца эффективным и дающимСимптомы заболевания развиваются пропорционально Преимуществами данного способа в амбулаторных условиях. характерного места расположения, что может мешать могут быть мягкими врачу из-за болей возникают в области вида клеток: одни
Консервативная терапия малоэффективна, сустава Из каких физ… вы заметили, что к врачу. В к врачу. Удаление
А знаете лиСуществует и альтернативный метод, из капсулы отбирается наименьшее количество рецидивов росту размеров капсулы. лечения являются небольшой Однако во время консистенции опухоли и
Тазобедренный сустав
Киста тазобедренного сустава представляет собой шарообразное образование с жидкостью. При движении больной ощущает такие симптомы, как боль, скованность в движениях. Эти симптомы также могут дополняться онемением в области бедра, появлением небольшой припухлости.
Чаще всего доброкачественные опухоли в тазобедренных суставах появляются после различных заболеваний суставов, сопровождающихся воспалением, и травм. Для постановки точного диагноза кроме осмотра и пальпации врачу необходимо просмотреть рентгеновский снимок больного сустава или результаты МРТ. Определить характер опухоли можно лишь с помощью анализа ее содержимого, для этого делается пункция.
Оно представляет собой прокалывание капсулы новообразования и откачивание ее жидкости. Такое лечение наименее травматично, но не исключает возможность рецидива. Чтобы обезопасить больного от повторного появления опухоли, предпочтительнее оперативное решение проблемы: классическая операция, при которой киста иссекается, либо применение малоинвазиных методик, а именно артроскопии, что позволяет удалить новообразование, не повредив сустав.
Профилактика рецидива
обычно появляются в фаланги или межфаланговогоКожа над гигромой может лучезапястного сустава. Реже
пространство.
плотной стенки, образованной том месте локтя, локтевом суставе –
артроз локтевого… массажей. Все зависит
под местным наркозом. вы найдете в подшивании капсулы кисты
grizhy.ru
капсулы. Метод эффективен только откачивание жидкости. состоять из несколькихЛокоть один из наиболееОперация обычно проводится под хрящевыми опухолями. области стопы (на
сустава. Кожа над как оставаться неизмененной, встречаются гигромы наИменно поэтому консервативное лечение соединительной тканью, и
где крепятся мышцы
достаточно распространенная жалоба,Бурсит локтевого сустава от срока диагностики.При халатном отношении к нашей статье о
к жировой клетчатке только при небольших Именно это обеспечивает автономных новообразований заполненных травматических участков нашего местным обезболиванием. КонечностьЛечением гигромы занимаются травматологи тыльной поверхности плюсны ними натягивается и так и грубеть, ладонной поверхности лучезапястного
гигромы не обеспечивает вязкого содержимого. Содержимое к предплечной ко… вынуждающая людей обращаться
Что такое бурситПричиной возникновения этого вида образованию на вашей том, сколько костей 5-6 швами. В новообразованиях В других малое количество рецидивов
жидкостью. тела. Сколько раз обескровливают, накладывая резиновый и ортопеды. или пальцев) или
истончается. Под кожей приобретать красноватый оттенок сустава, на кисти желаемого результата, а
Послеоперационный период
по виду напоминаетАртроз локтевого сустава за медицинской помощью. локтевого сустава? Бурсит
гигромы могут быть ноге, есть все
в скелете человека. результате происходит постоянной случаях очень велик (при простом отсасыванииМаленькая опухоль может не мы нечаянно забивали
жгут выше разреза.В прошлом гигрому пытались на передне-наружной поверхности определяется небольшое плотное, и шелушиться. После
Удаление лазером
и пальцах, а после операций наблюдается
прозрачное или желтоватое
Что такое артроз Причин, способных выз…
локтевого сустава –
самые разные: начиная шансы заработать инфицированную
Почему иногда возникают боли всасывание продуцируемой ганглием
его, ударяли, падали Обескровливание и введение лечить раздавливанием или голеностопного сустава. Как
округлое, безболезненное образование. активных движений гигрома также на стопе достаточно высокий процент
через какое-то может и не стеснять на локти, обдирали анестетика в мягкие
разминанием. Ряд врачей правило, они безболезненны. Боли появляются только может немного увеличиваться, и голеностопном суставе.
Припухлость в районе локтя
Без визуального осмотра и дополнительной диагностики, точно определить, какая у Вас патология сложно. Наиболее частой причиной припухлости на внутреннем сгибе локтевого сустава являются кистозные образования в виде гигромы и медиальный эпикондилит. Они наиболее подходят по описанию симптомов.
Гигрома относится к кистозным доброкачественным образованиям. Ее полость заполнена серозным слизистым субстратом и фибриновых нитей. Образуется из суставной синовиальной сумки или сухожильных сплетений. В начальном периоде развития не представляет опасности. Развиваясь, увеличивается в размерах и может сдавливать нервные рецепторы и волокна, приводит к образованию фибриновых тромбов в сосудах.
Развиваются вследствие профессиональной деятельности, обусловленной большими нагрузками на связочный аппарат, что вызывает тканевую деструкцию. Припухлость или выпячивания образуются на любом участке тела, в том числе и на внутренней стороне локтя. Образование в виде шишки ограничивают движение руки.
Вызывают иррадиирующую пульсирующую боль в кисть или плечо. Если опухоль большая, она может блокировать кровообращение, сдавливая основные кровеносные сосуды. Это проявляется отечностью и онемением руки. Гигрому легко прощупать пальцами. Она мягкая на ощупь, при надавливании пальцами легко смещается.
Опухоль убирается посредством пункции или хирургическим иссечением.
Следствием медиального эпикондилита может быть припухлость на внутреннем сгибе локтя. Ее вызывают разрастания рубцовой ткани сухожилий, спровоцированные усиленными нагрузками, однообразными, вращательными, повторяющимися движениями. Перенапряжение мышц вызывает спазм, воспалительные процессы и микротравмы и скопление жидкости.
Эластичность мышц и сухожилий утрачивается, развивается иррадиирующий болезненный синдром. В суставной капсуле развивается воспалительный процесс. Лечебный курс состоит:
из обезболивающей и противовоспалительной терапии;
ударно-волновой терапии, разрушающей рубцовые образования, устраняющей воспалительные процессы и спазм;
противоболевых блокад;
использование фиксаторов на локтевой сустав;
при выраженных болях, может быть применен метод туннелизации и хирургического иссечения пораженных некрозом сухожилий.
Выяснить точную причину патологии поможет исследование на МРТ.
Костная киста
Киста кости – это новообразование в тканях кости. Чаще всего развивается при нарушении кровообращения, провоцирует разрушение структуры кости. Опухоль в кости может возникнуть у ребенка – в этом случае поражаются трубчатые кости ребенка. Выявить наличие опухоли в кости как у взрослого, так и у ребенка, довольно сложно, так как на первых этапах новообразование себя практически не проявляет.
Киста бедренной кости
Важнейший признак кисты кости – патологические переломы (без видимых причин), что особенно опасно для ведущего активный образ жизни ребенка. Постоянные травмы, переломы опасны для ребенка еще и тем, что из-за изменения структуры костей переломы очень плохо поддаются лечению. Ребенка с запущенной стадией заболевания приходится практически все время держать в постели. Наряду с этим, именно у ребенка велика вероятность самопроизвольного рассасывания костной опухоли.
Диагностика опухоли в кости основана на опросе больного и результатах рентгенографии. Лечение может быть консервативным и хирургическим. Также отметим, что широко распространено лечение кисты народными средствами. Лечение народными средствами представляет собой употребление продуктов с витаминами D и P (рыба, болгарский перец, смородина, желе, грибы), а также использование настоек и мазей.
Методы
Применение
Консервативное лечение.
Проводится в большинстве случаев. Оно представляет собой жесткую фиксацию конечности, откачивание жидкости из кисты и введение в ее полость специальных препаратов, физиотерапевтические процедуры.
Оперативное вмешательство (аллопластика)
Проводится редко, только если велика угроза стремительного разрушения ткани кости.
Лечение кисты народными средствами
Терапия народными средствами включает прием «противокистозных сборов» – настоев на основе тысячелистника, череды, бессмертника и полыни. Лечение кист на ногах народными средствами предполагает также применение мазей на основе рыбьего жира, меда, красного жгучего перца, мумие.
Лечение кисты
Чаще всего лечение кисты голеностопного сустава направлено на устранение главного симптома – боли. Для этого применяются два метода:
консервативный;
оперативный.
Консервативный метод, в свою очередь, делится на ряд тактик:
В 80-е годы прошлого столетия врачи активно использовали механическое выдавливание. В результате все содержимое кисты перемещалось в суставную полость. Недостаток этого метода – сохранение капсулы образования, что приводит к еще большой выработке синовиальной жидкости.
Пункция – в полость кисты вводятся медикаменты. Чаще это противовоспалительные или склерозирующие препараты. Лекарства из последней группы позволяют склеить стенки кисты, что постепенно приводит к снижению выработки синовиальной жидкости. Для дополнительного эффекта сустав обездвиживают. Недостаток метода, как и в случае с механическим выдавливанием, – сохранение капсулы.
В процессе операции хирург удаляет кисту и ее капсулу. После этого ушивает ткани, а также укрепляет участки капсулы голеностопа, которые ослабли из-за давления образования. Если операция проведена корректно, рецидивы практически исключены.
К операции должны быть определенные показания:
объемность образования;
киста быстро растет;
ярко выраженный воспалительный процесс;
значительная ограниченность движений.
Оперативное вмешательство проводится под местной анестезией. Хирург делает небольшой разрез, в который вводится специальный инструмент. Эндоскопический метод сегодня признается наиболее щадящим.
Если гигрома только начала формироваться, параллельно с приемом медикаментов допускается лечение кисты голеностопного сустава народными средствами.
Компресс из капустных листьев на голень
Вот несколько рецептов:
Компресс из соли. В 1/2 л горячей воды растворяют 2-3 столовых ложки йодированной соли. Полученный раствор остужают, затем смачивают им шерстяную материю и протирают кожные покровы в области опухоли. Участок подсушивают и снова протирают солевым раствором. Затем покрывают сухой тканью из шерсти, поверх которой укладывают отрезок бумаги. Компресс фиксируют бинтом и оставляют на ночь. Длительность лечения – 10 дней.
Капусту пропускают через мясорубку. Полученную массу перекладывают на марлю и выдавливают сок. Принимают его по половине стакана дважды в день перед приемом пищи. Длительность лечения – 30 дней.
https://youtube.com/watch?v=c9mWil-Oxs8
Что представляют собой кисты
Синовиальные кисты являются доброкачественными образованиями, которые возникают в полости суставов и заполнены жидкостью, часто с кровью. Они могут быть истинными – иметь по краям синовиальной оболочки эпителиальную подстилку или ложными – при её отсутствии. Наиболее часто подобное образование появляется в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, чуть реже – в других частях позвоночного столба, суставах кисти, колена, в расположенной под ним ямке.
Со временем кисты могут рассасываться, обычно это происходит у малышей первых лет жизни. Такие случаи относительно редки, гораздо чаще патологические полости, заполняемые синовией, постепенно увеличиваются, сдавливая расположенные в окружающих тканях нервные окончания и вызывая боль и дискомфорт. Крупная опухоль может лопнуть, при этом её содержимое вытекает, что приводит к развитию воспалительного процесса.
Подробнее о заболевании
Кистозное образование представляет собою полую капсулу, заполненную секретом. Эта капсула способна появиться в любом уголке человеческого организма, включая ноги. Болезнь может иметь врожденное или приобретенное происхождение. Но зачастую формирование любого из видов патологии требует медикаментозного или оперативного лечения. Если пустить недуг на самотек, новообразование может увеличиться, вызвав неприятные симптомы в связи с давлением кисты на близлежащие ткани. В противном случае она может лопнуть, излив инфицированный секрет в кровь, тем самым спровоцировав серьезные осложнения.
С тем, что такое киста разобраться довольно просто. Кистозные образования на ногах делятся на несколько видов.
К ним относят:
киста кожного покрова;
киста коленного сустава;
костная опухоль кости;
киста сухожилия.
Каждая из них несет в себе свои симптомы и предусматривает индивидуальное лечение.
Клиника бурсита
Проверенная веками истина о том, что бурное течение воспалительного процесса вызывает весьма яркую клиническую картину с выраженными проявлениями патологии. При обращении за специализированной медицинской помощью по поводу появления шишки на локте – бурсита люди могут достаточно определенно указать на причины, способствующие, по их мнению, появлению образования. Обычно, какими бы ни были причины – инфекции, удары, падения и профессиональные нагрузки, комплекс основных симптомов шишки на поверхности кожи локтевого сустава:
Основые причины бурсита – инфекции, удары, падения и профессиональные нагрузки
Выраженные боли различного уровня и силы, локализующиеся в районе локтя.
Появляется мягкая шишка на локтевом суставе, с течением времени достаточно быстро увеличивающаяся.
Местная отечность и гиперемия нарастают.
Кожные покровы в области новообразования начинают менять естественную природную окраску, наблюдается их покраснение или посинение.
Пациент отмечает некоторое неудобство, ограничение функциональности сустава. Все чаще, особенно если причина гигромы сустава – травма буквально каждая попытка произвести сгибательно – разгибательные движения рукой приводит к серьезному дискомфорту и болям.
Пациенты жалуются на повышение температуры, головную боль, потерю тонуса, слабость, быструю утомляемость и другие признаки недомогания.
Основным различием между бурситом и липомой является боль. Бурсит характеризуют значительные боли, липома практически безболезненная.
При отсутствии полагающегося комплекса лечебных процедур, проведения соответствующих терапевтических мероприятий существует угроза нарастания заболевания и перехода в значительно более тяжелые формы. Особую опасность представляет собой перспектива развития гнойных процессов. В отношении подобного заболевания крайне не рекомендовано пользоваться пусть и проверенными, но недостаточно эффективными народными средствами для устранения тех или иных явлений в области локтя без консультаций ортопеда и невропатолога.
тканях, окружающих локтевой у профессиональных спортсменов В этом случае под ребрами? УзнайтеВ случае присоединения гнойной и компрессы хороши, набраться снова). движений, однако по кожу. Часто такие ткани вокруг гигромы практиковали пункции, иногда
Боли и воспаление в отдельных случаях а затем вВначале в области сустава области поражения остается серозную жидкость с это нарушения в
это сложное соединение отросток воспалительный процесс. и заканчивая родом оперативное вмешательство будет здесь. инфекции необходимо производить как вспомогательное средство.
Сама по себе очень мере ее разрастания, мелкие неприятности обходятся позволяет четче обозначить – с одновременным могут возникать при (например, при ушибе).
покое снова уменьшаться. или сухожильного влагалища хотя бы небольшой примесью слизи или его нормальном функционировании, образованное 3 костями. Для того, чтобы занятий, которые предполагают более обширным.Уже давно страдаете от
пункции полости кисты Самостоятельно они сами простая. С ней амплитуда движений существенно без последствий, но границу между опухолевидным введением энзимов или натирании гигромы обувью.
Гигрома коленного сустава.
На ладонной стороне пальцевВозможен как медленный, почти возникает небольшая локализованная участок дегенеративно измененной фибрина. Гигромы связаны вызванные рядом причин Между этими костями понимать, о че… однообразные повторения рукойЭта гигрома имеет большое
болевых ощущений в с введением в редко когда дают способен справиться любой ограничивается. иногда на месте образованием и здоровыми склерозирующих препаратов в В отдельных случаяхгигромы образуются из незаметный рост, так опухоль, как правило,
ткани, ее клетки с суставами или и носящие дистрофического находятся 3 обычныхХарактерные симптомы и (программист, парикмахер и распространение. Чаще всего, мышцах спины? Читайте неё антибактериальных препаратов. положительный результат. хирург. Длится процедураПри обследовании в области ушиба может образоваться тканями. При сложной полость гигромы. Применялось болевой синдром появляется сухожильных влагалищ сгибателей. и быстрое увеличение.
четко заметная под начинают размножаться, и сухожильными влагалищами и – дегенер… элемента, которые связаны методы лечения артроза т.д.). Нередко она она обусловлена скоплением об одной изПри неэффективности указанного методаЧтобы не допустить повторного
Лучезапястный сустав
около 30 минут. локтя прощупывается небольшое гигрома локтя. локализации гигромы и также физиолечение, лечебные из-за давления гигромы Они крупнее гигром, Обычно размер опухоли кожей. Обычно гигромы болезнь рецидивирует. располагаются поблизости отАртроз локтевого сустава
между собой. Эти локтевого сустава Сегодня возникает вследствие осложнений в полоски синовиальных возможных причин тут. выполняется вскрытие ганглия, образования гигромы необходимо За это время округлое выпячивание, котороеГигрома локтя – это
образованиях большого размера
грязи, повязки с на расположенный поблизости
расположенных на тыльной
не превышает 3
бывают одиночными, ноПричины развития гигромы до
них. В зависимости 1 и 2 сочленения заключены… люди гораздо чаще бурсита и тендовагинита. сумок жидкости. КакНа ранних стадиях заболевания выскабливание гнойного содержимого придерживаться нескольких простых кожный покров разрезается, может немного перемещаться опухолевидное образование, заполненное возможно использование наркоза различными мазями и нерв. стороне, и нередко см, однако в
в отдельных случаях конца не выяснены.
lechenie-systava.ru
Гигрома локтевого сустава у человека: фото на локтевом суставе
Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…
Существует много разновидностей патологических процессов, поражающих локтевой сустав. Любое воспаление ограничивает подвижность конечности, вызывая дискомфортное ощущение и боль. Гигрома локтевого сустава, кроме боли и неприятных ощущений, портит внешний вид руки. Владея информацией о причинах и признаках воспаления, можно вовремя обратиться к врачу и начать лечение.
Что такое гигрома?
Гигрома локтевого сустава — это новообразование доброкачественно природы. Внутри сустава возникает капсула округлой формы, и постепенно заполняется серозной жидкостью, слизью или белковым содержимым. Как выглядит сильно изменившийся локоть, видно на фото.
При попадании в суставную полость инфекции, лопаются кровеносные сосуды, и кровь заполняет капсулу. Таким образом, развивается осложнение.
Гигрома локтевого сустава длительное время может не проявляться. Человек не ощущает боли и других неприятных ощущений. Если опухоль начинает расти, то появляются болевые ощущения, снижается подвижность конечности, а некоторые движения рукой станут просто невозможными.
На фото видно, что при разрастании гигромы на локтевом суставе у человека, при прощупывании новообразование остается практически неподвижным. Опухоль не двигается при пальпации, потому что связана с суставными тканями и сухожилиями.
Причины образования
Гигрома на локтевом суставе может образоваться по многим причинам. Чаще всего кистообразная опухоль начинает развиваться из-за постоянных, высоких нагрузок либо по причине давления сустав в области локтя.
Другие причины доброкачественного образования:
наследственность;
влияние профессиональной деятельности, при которой нужно совершать однообразные движения;
наличие травм механического характера;
травмирование близлежащих к локтевому суставу тканей;
суставные патологии. К примеру, при бурсите воспаляется суставная сумка, а при теносиновите ткани сухожильных соединений;
дегенеративные поражения сустава, развивающиеся при артрозе;
травма, полученная при рождении либо в детском возрасте при ускоренном росте костной ткани иногда вызывает рост уплотнения.
Многие не спешат лечить болезненное новообразование, если не беспокоят болевые ощущения и другие симптомы. Но опухоль не рассасывается, и обязательно разрастается.
Если игнорировать кистозное новообразование у человека, то не избежать осложнений в виде бурсита или других, более серьезных патологий.
Методы диагностики
При постановке диагноза учитываются не только диагностические результаты, но и опрос пациента о беспокоящих симптомах. Отличием гигромы от других воспалительных процессов является практически полное отсутствие симптомов. Но признаки отсутствуют до тех пор, пока опухоль не начнет разрастаться.
К основным симптомам гигромы, при росте новообразования на локтевом суставе, можно добавить следующие явления:
опухоль хорошо прощупывается;
новообразование обычно круглой формы, а в диаметре редко бывает больше 30 мм;
в запущенной стадии может беспокоить ограниченность движения.
Обнаружив в области локтя подозрительное уплотнение, нужно обратиться к врачу. Чтобы подтвердить диагноз гигрома локтя необходимо не только провести внешний осмотр, но и выполнить диагностическое обследование.
Инструментальные методы диагностического исследования
Определить гигрому в локтевом суставе возможно с помощью следующих диагностических методик:
Рентгенограмма. По рентгеновскому фото можно определить плотность новообразования, а также исключить раковую опухоль.
УЗИ.
Компьютерная томография.
Пункция. В процессе выполнения процедуры жидкость из капсулы берут на исследование.
По результатам диагностического обследования назначается лечение.
Лечение
Единственная методика лечения кистообразной опухоли, при которой достигается эффект, это оперативное вмешательство.
Не существует профилактических мер, способных предотвратить рост кистообразной опухоли. Физиотерапия также не приносит результата, и назначается только для стабилизации кровотока, если к этому имеются показания.
Физиотерапия может назначаться для снятия остаточной симптоматики воспалительного процесса.
Среди лечебных методик при гигроме также применяют:
Мы рекомендуем!
Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.Читать подробнее…
пункцию. Для временного снятия воспаления из пораженного сустава откачивают скопившуюся жидкость. Жидкость отправляется на исследование, но в суставной капсуле скоро накапливается заново;
лечение медикаментами. Терапия медикаментозными препаратами показана в случае асептического воспаления суставных тканей. Назначаются нестероиды, кортикостероиды, противовоспалительные препараты и лекарственные составы антигистаминного действия.
Лечение заболевания хирургией является действенным методом, и позволяет полностью избавиться от кисты в сочленении. Для проведения операции обычно достаточно местной анестезии. Но в тяжелых случаях, когда затронуты близлежащие ткани, оперативное вмешательство выполняется под общим наркозом.
Перед операцией из шишки забирается жидкость на исследование. Сдаются также анализы крови и мочи.
Гигрома в процессе операции удаляется с оболочкой, но таким образом, чтобы не затронуть окружающие ткани. При случайном повреждении близко расположенных тканей, восстановительный период после операционного вмешательства длится намного дольше.
Рана после удаления уплотнения дезинфицируется, а рука бинтуется. При необходимости могут назначаться перевязки. Время восстановительного периода зависит от индивидуальных особенностей организма пациента.
Лечение гигромы в домашних условиях
Народные методики лечения не устранят гигрому, но помогут приостановить воспалительный процесс. Кто-то надеется, что применение домашних рецептов полностью избавит от кистозного образования, и опухоль рассосется. Другие думают, что избавиться от проблемы можно одним компрессом. Это ошибочное мнение.
Пользуясь народными методиками лечения нужно понимать, что избавиться от новообразования можно только хирургическим путем.
Домашние рецепты при гигроме на локте:
“Врачи скрывают правду!”
Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
Капустный лист смазать медом, и обернуть им больной локоть. Держать компресс несколько часов. Дополнительно к компрессу можно пить перед едой по половине стакана капустного сока по 2 раза за день. Ежедневные ванночки для больного локтя. Налить в емкость горячей воды и держать в ней локоть по полчаса. После ванночки локоть смазывать медом. Приготовить отвар из побегов сосны, оставить настаиваться на 12 часов. Из отвара делать компрессы на ночь. Намочить бинт или марлю в приготовленном средстве, обернуть локоть с гигромой. Сверху закрыть компресс шерстяным шарфом. Компресс из нескольких компонентов. Взять в равном соотношении мякоть листа алоэ, мед, ржаную муку. Компоненты смешать и слепить из полученной массы лепешку размером с локоть. Прикладывать лепешку к локтю каждую ночь, пока опухоль не рассосется. Ванночка из сухой соломы. Солома заливается кипятком и настаивается час. В полученный отвар опустить локоть, и держать полчаса. После ванночки насухо вытереть руку и смазать пораженное место медом. Обработанный сустав закрыть теплой тканью.
Некоторые пациенты думают, что приведенные выше рецепты помогут полностью избавиться от болезни, но при обнаружении уплотнения необходимо обратиться к врачу. Только врач после обследования может точно поставить диагноз, исключив злокачественную природу кистозного образования.
Как забыть о болях в суставах навсегда?
Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах или постоянные боли в спине? Судя по тому, что вы читаете эту статью – с ними вы уже знакомы лично. И, конечно, вы не понаслышке знаете, что такое:
постоянные ноющие и острые боли;
невозможность комфортно и легко передвигаться;
постоянное напряжение мышц спины;
неприятный хруст и щелканье в суставах;
резкие прострелы в позвоночнике или беспричинные боли в суставах;
невозможность долго сидеть в одной позе.
А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже потратили на неэффективное лечение? Правильно – пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью, в котором раскрыты секреты избавления от болей в суставах и спине. Ознакомиться подробнее…
Гигрома лечение локтевого сустава. Что надо знать, чтобы не жалеть
Гигрома локтевого сустава – это образование, напоминающее опухоль, однако к раковым опухолям оно не имеет никакого отношения и не является злокачественной. Устраняется она также легко при условии своевременного обращения в больницу. В запущенной форме вызывает болевые ощущения и мешает подвижности суставов. Обнаружить гигрому можно либо визуально, либо на ощупь. Внутренне она представляет из себя капсулу, в которой накапливаются слизь, фибрин и серозная жидкость. Долгое время может не доставлять никакого дискомфорта, поэтому многие затягивают с походом в больницу до тех пор, пока внутрь не попадает инфекция, после чего образование начинает увеличиваться в размерах и мешать выполнению обычных повседневных дел. Гигрома — лечение локтевого сустава это мероприятия с которыми не в коем случае нельзя затягивать.
Действуй
Причины возникновения
Несмотря
на то, что развитие медицины не стоит на месте, на вопрос возникновения гигромы
по-прежнему не найден однозначный ответ. Кто-то считает это «профессиональной»
болезнью, которая свойственная водителям или людям, проводящим много времени за
работой на компьютере и набором текста. По другой версии причина появления
такого рода новообразования – травмы, в большинстве случаев повторные.
Эту
болезнь также можно считать наследственной, так как она часто проявляется у
кровных родственников.
Основную
группу риска составляют женщины в возрасте 20-40 лет, в то время как у мужчин
развитие данной болезни примерно в три раза ниже. Для детей и людей старшего
возраста она и вовсе проявляется крайне редко.
Клиническая картина заболевания, гигрома лечение
Гигрома
никак не связана с кожей, потому та может свободно перемещаться по поверхности
опухоли. В любом случае это будет чётко ограниченное образование, которое может
быть как твёрдым, так и более мягким на ощупь.
Как выглядит гигрома локтевого сустава у человека можно увидеть на фото
Средний
размер такой кисты от 5 до 30 мм, и лишь в запущенной форме она может
разрастаться до 100-150 мм. Чем больше будет разрастаться гигрома, тем больше
она будет доставлять неудобств – трудно будет сгибать и разгибать руку в локте,
будет давить на другие ткани и вызывать болевые ощущения, кроме того выглядит
это не эстетично.
Ни
в коем случае нельзя игнорировать такое новообразование, но тем не менее многие
люди этим пренебрегают.
Методы диагностики гигромы на руке
Как же диагностировать у себя гигрому локтевого сустава? Долгое время она может совершенно не давать о себе знать, и человек просто не будет замечать её до тех пор, пока она не разрастётся до таких размеров, что будет мешать нормальной работе рук. Происходит это потому, что накопившаяся жидкость начинает давить на окружающие ткани – мышцы, нервные волокна, сухожилия. Большинство тех, кто столкнулся такой проблемой, обращаются к врачу только после этого.
Методы лечения гигромы локтевого сустава
Гигрома лечение, безоперационный метод
Многие
пытаются лечить гигрому народными средствами, что в итоге приводит к тому, что
опухоль разрастается, и человек всё же идёт в больницу, но болезнь к тому
времени уже даёт осложнения.
Народная
медицина утверждает, что вылечить такое заболевание можно путём прикладывания к
больному месту целебных трав. Целители уверяют, что со временем опухоль
рассосётся. Опыт же не подтверждает такой теории.
Гигрома лечение, операционный метод
Наиболее
быстрый и эффективный способ борьбы с таким заболеванием – хирургическое
вмешательство. Только этот способ может гарантировать, что гигрома будет
удалена полностью и в последствие вряд ли появится снова. При хирургическом
вмешательстве не просто выкачивается жидкость, но и удаляются все элементы
данного новообразования.
Хирургическое лечение
Но
даже после операции нельзя дать 100%
гарантии, что опухоль не появится вновь, так как на данный момент способов
профилактики гигромы ещё не существует.
Сама
операция по удалению гигромы локтевого сустава не сложная и занимает не более
получаса. Проводится она под местной анестезией, за редким исключением, когда
болезнь уже перешла в тяжёлую форму – тогда используют анестезию общую.
Перед операцией необходимо сдать анализы на ВИЧ и инфекционные заболевания, чтобы врач мог допустить пациента к операции.
Перед
операцией необходимо сдать анализы на ВИЧ и инфекционные заболевания, чтобы
врач мог допустить пациента к операции.
Возможные осложнения во время операции
Усложнить
операцию может прирастание гигромы к другим тканям. Чтобы выяснить, не
произошло такое, перед операцией проводят магнитную томографию, делают рентген.
С помощью этих процедур врач выясняет, не произошёл ли прорыв кровеносных
сосудов, а также определяет форму образования.
Ранее
такая операция проводилась иначе: во тому месту, где образовалась гигрома,
наносились удары или накладывалась очень тугая повязка. В итоге киста лопалась,
жидкость из неё вытекала, и на какое-то время про болезнь можно было забыть. Но
поскольку сама капсула по-прежнему оставалась внутри, она со временем вновь
заполнялась серозной жидкостью после того, как рана затягивалась.
Послеоперационный период
По
окончании операции рану промывают и бинтуют, и пациент отправляется домой. Через
несколько недель рана полностью затягивается, время заживания зависит от
индивидуальных особенностей организма человека.
В
случае, если гигрома ещё находится на ранней стадии и в размерах не превышает
одного сантиметра, она может со временем рассосаться без хирургического
вмешательства. Но для этого необходимо, чтобы рука находилась в неподвижном
состоянии.
Гигрома лечение медикаментами
Гигрома лечение без хирургического вмешательства, например, медикаментозным способом возможно. Однако в этом случае важно учесть возраст человека и его состояние здоровья. Необходимо также проконсультироваться со специалистом для расчёта препарата по индивидуальным параметрам.
Из
нестероидных противовоспалительных средств часто используют такие препараты как
Нимесил и Диклофенак. Первый принимают по одному порошку утром и вечером
внутрь, после еды. Продолжительность курса составляет примерно 7 дней.
Диклофенак наносят тонким слоем на место проявления новообразования 2-3 раза за
день. Лечение этой мазью занимает примерно от 7 до 14 дней.
Также может помочь
Также
применяют антигистаминные средства. Клемастин – препарат общего действие его
нужно применять по одной таблетке утром и вечером. Займёт такое лечение 7-10
дней. Из средств местного действия часто применяют Гистан. Им мажут область
воспаления 2-4 раза в день. Этот препарат можно использовать только для
взрослых людей или для детей старше 2-х лет.
Также
используют Дипросалик – кортикостероидное противовоспалительное средство,
мазь местного действия. Её необходимо применять 1-2 раза в сутки, но не более
чем на протяжении одной недели, так как длительное применение может вызвать
атрофию кожных покровов.
Всё
же многие решают заниматься лечением гигромы локтевого сустава в домашних
условиях. В таких случаях часто пользуются следующими рецептами.
Рецепт
№1. Мёд
Лечение
гигромы локтевого сустава этим способом займёт порядка двух
недель. Нужно намазать мёдом пергаментную бумагу, всё это уложить на тёплую
ткань. Такой повязкой обернуть больной локоть, который предварительно
необходимо распарить. Повторять процедуру два раза в день.
Польза меда
Рецепт
№2. Полынь
Собрать
полынь – примерно половину стакана – порезать её и хорошо растереть.
Получившуюся кашу уложить на марлевую повязку и сверху прикрыть плёнкой и
утеплить. Держать компресс нужно примерно два часа. Повторять процедуру два-три
раза за день. Лечение таким способом также займёт у Вас около двух недель.
Рецепт
№3. Красная глина
В
половине стакана тёплой воды разбавить две чайные ложки морской соли, размешать
до полного растворения. Такой соляной раствор развести с одним стаканом глины
до получения однородной массы.
Далее
нанести раствор на больное место и забинтовать. Когда глина начнёт засыхать,
повязку можно смочить, не снимая её. Лечение занимает порядка десяти дней.
Держать один компресс нужно в течение суток, делая перерыв примерно на два
часа.
Рецепт №4. Анальгин
Необходимо
сделать мазь из анальгина. Взять три упаковки таблеток анальгина, растереть в
порошок, залить стаканом тёплой воды (примерно 200 мл). Получившейся кашицей
мажут поражённый участок до тех пор, пока образование не исчезнет полностью.
При таком методе лечения на коже может начаться аллергическая реакция. В таком случае продолжать лечение таким способом ни в коем случае нельзя
При обнаружении у себя странных новообразований сразу обращайтесь к врачу. Лечить болезнь в запущенной форме намного сложнее, чем на первых её этапах.
Если гигрома лопнула
Лопнуть киста может в случае физического воздействия на неё – например резкий удар по больному месту. В таком случае жидкость, находящаяся внутри, может разойтись по соседним органам, что приведёт к нагноению. Так что же делать, если гигрома всё же лопнула?
Ни
в коем случае нельзя игнорировать. Даже при условии, что из лопнувшей раны
вытечет жидкость, есть большая вероятность, что киста образуется вновь, так как
её оболочка по-прежнему остаётся под кожей. Необходимо обратиться к
специалисту, чтобы удалить оставшуюся жидкость и наложить швы. Снимают швы
примерно через две недели.
Еще интересные статьи:
Гигрома локтевого сустава: причины, симптомы и лечение
Гигрома (сухожильный ганглий) – доброкачественное опухолевидное образование, располагающееся на поверхности суставов. Представляет собой растянутую сухожильную капсулу, заполненную сухожильной – синовиальной жидкостью, с примесями слизи, слущенных эпителиальных клеток, нитями фибрина. Располагается чаще всего в области уязвимых мест сухожильных влагалищ, подвергающиеся большой степени динамической нагрузки.
Внешне гигрома определяется как шишка или опухоль на боковой поверхности локтя, цвет кожи над ней не изменен, без болезненных ощущений, не влияющая на подвижность сустава. Однако, по мере прогрессирования заболевания клиническая картина может радикально измениться.
Образование может быть как однокамерным – ощущается как шишка, либо многокамерным – при пальпации пораженной области определяется несколько пузырей – камер.
Причины появления
Патогенез развития данной патологии до сих пор не изучен и обсуждения этого вопроса продолжаются. По одной из гипотез – гигрома образуется на месте травмы сустава или его оболочек, мышечного каркаса, их окружающих. Травма может быть и довольно старой, полученной еще в детском возрасте.
По другим предпосылкам – опухолевидное образование характерно для пациентов, у которых по долгу службы на сустав приходится активная нагрузка с типичными движениями, периодами напряжения и статической нагрузки.
Также данная патология часто случается у людей с дистрофией соединительной ткани, у людей с гипермобильными суставами, например при синдроме Элерса-Данло.
Данная патология может возникать на фоне воспаления околосуставных сумок – бурсита, либо внутренних влагалищ сухожилий – тендовагинита.
По другим данным, гигрома локтевого сустава может случиться без какого-либо патологического воздействия на сустав и других этиологических причин.
Симптомы
Для начального периода заболеваний никаких характерных симптомов не описано. В области сустава пальпируется опухолевидное образование, безболезненное, не причиняющее беспокойства.
Спустя 4-6 недель от начала развития симптоматики, шишка достигает значительных размеров, увеличивается в объёме, кожа над ней гиперемирована (покрасневшая), лоснящаяся, могут быть шелушение, зуд на поверхности.
В зависимости от локализации относительно поверхности сустава и близлежащих сосудисто — нервных пучков, может быть ограничение в подвижности сустава – невозможность полного сгибания или разгибания руки, болезненные ощущения при совершении работы в суставе. Болезненность может отдавать в область кисти, подмышечной впадины и пояса верхней конечности.
Помимо болевых ощущений гигрома вызывает дискомфорт как косметический дефект, создает ограничения в ношении определённого вида одежды.
Диагностика
Визуальный осмотр.
Пальпация врачом – хирургом.
Ультразвуковое исследование области сустава – оценка объема, ее содержимого, толщины стенки, наличия сосудов и других патологических образований.
Магнитно – резонансная томограмма – точное описание локализации и структуры, дифференциальная диагностика от других патологических образований.
Рентгеновский снимок локтевого сустава, с захватом плечелучевой области – определение связи с капсулой сустава.
Пункция содержимого кисты.
Лечение
Консервативное лечение малоэффективно, может привести к усугублению ситуации. Применяется только в легких случаях, с объёмом кисты до 7-10 мм. К ним относятся – компрессы с линиментом по Вишневскому, индометациновой и левомиколевой мазями. По время применения компрессов необходимо ношение повязок Дезо или Вельпо, для ограничения движения в суставе.
Тонкоигольная аспирация жидкости, находящейся в полости. Гигрому прокалывают и отсасывают специальной тонкоигольной системой содержимое кисты. Данное лечение быстрое, безболезненное. Происходит под местной анестезией. Однако большим минусом процедуры является высокая частота рецидивов – повторных эпизодов образования гигром.
Гормональная инъекция – введение в полость кисты глюкокортикостероидных препаратов под местной анестезией. Полость гигромы склерозируются – стенки спадаются и склеиваются между собой. После проведения процедуры пациент должен носить ортез – повязку, ограничивающую движение в суставе, для более быстрой склейки стенок сухожильного ганглия.
Лазерное удаление – нагревание стенки кисты под лучами специализированного аппарата. Лечение происходит быстро и безболезненно. После данной процедуры назначается курс нестероидных противовоспалительных препаратов селективного действия.
Радикальная операция — удаление кисты вместе со стенками. Манипуляция производится под наркозом – фасцикулярным, проводниковым, регионарным. Вскрывается кожа, подкожная клетчатка, отделяется стенка капсулы, вскрывается. После этого происходит профилактическая обработка местным антибиотиком, накладывается шов и тугая фиксирующая повязка, для ограничения подвижности сустава. После операции производится курс антибиотикотерапии и физиотерапия.
Народные методы лечения
Лепешка из овсяной муки и мякоти алоэ. Прикладывать к области пораженного сустава на ночь.
Хвойный компресс. Заварить в кипятке еловые и пихтовые иголки, после остывания приложить марлю, смоченную в растворе на ночь.
Днем прикладывать к опухоли свежий капустный лист.
Профилактика
Методик специализированной профилактики пока не предложено. Если ваша работа связана с большим количеством однообразных движений в суставе (швея, портной, музыкант) и/или выполнением статической нагрузки (спортсмены, каменщики, строители) – давайте отдых конечностям во время рабочего дня, производите гимнастику и посильное растяжение мышц, укрепляете мышечный корсет в целом.
При наличии генетической предрасположенности – с осторожностью выполняйте физические упражнения.
Профилактика рецидива после оперативного/малоинвазивного лечения:
Отсутствие движения и напряжение в данной области
Подбор удобной, не давящей одежды
Исполнение назначений врача
Последствия и осложнения
При отсутствии должного лечения данной патологии она может перерасти в бурсит, тендовагинит, синовиит, артрит, артроз, что в большой степени ухудшит качество жизни пациента.
Похожие материалы:
Гигрома локтевого сустава: причины, симптомы и лечение
Одним из наиболее распространенных новообразований кисти в настоящее время является гигрома лучезапястного сустава. По сути, это не опухоль, а киста, которая возникает из фасций суставной капсулы или сухожилий. Наиболее распространенными причинами появления такого новообразования являются:
травмы;
постоянные серьезные физические нагрузки, которым подвергается запястье или лучевой сустав;
наследственность.
Помимо этого, есть еще ряд факторов, способствующих развитию данной патологии. Это, в частности, тендовагинит, бурсит, дегенеративно-дистрофические заболевания суставов, воспалительные процессы. В некоторых случаях спровоцировать появление новообразования может перенесенная ранее операция. В большинстве ситуаций гигрома развивается при истончении капсулы лучезапястного сустава, которое, в свою очередь, становится следствием произошедших в данной области дегенеративных изменений. В итоге создаются весьма благоприятные условия, способствующие формированию грыжевого выпячивания. Внутренний слой суставной капсулы вытесняется при этом наружу, увеличиваясь в размерах и раздвигая расположенные рядом ткани.
Гигрома лучезапястного сустава – симптоматика и лечение
При развитии данное новообразование проявляет себя рядом характерных признаков. В частности, в р айоне лучезапястного сустава образуется опухоль, мягкая и вместе с тем эластичная на ощупь. Ее развитее сопровождается болевыми ощущениями. Они носят тупой характер и проявляются, как правило, если человек совершает кистью какие-то активные движения. По мере того, как происходит развитие новообразования, стенки синовиальной сумки будут утолщаться. Кожные покровы во время обострения краснеют. Также возможно появление гиперемии. Если новообразование начинает давить на находящиеся рядом нервы и сосуды, то у человека повышается или, наоборот, серьезно снижается чувствительность.
По мере того, как усиливается болевой синдром, амплитуда возможных активных движений в лучезапястном суставе будет уменьшаться. Следует отметить, что нередко опухоль не увеличивается в размерах в течение достаточно длительного периода. Это вовсе не означает, что на проблему никак не нужно реагировать. Конечно, в злокачественное данное новообразование не прогрессирует, однако при отсутствии своевременной медицинской помощи оно способно спровоцировать неприятные осложнения. Например, в случае если оболочка капсулы разорвется, то жидкость может вытечь в расположенные рядом ткани. Причем целостность капсулы после этого снова восстановится, а количество новообразований в такой ситуации нередко увеличивается.
Перед тем как приступать к лечению, врачу обязательно нужно удостовериться, что у пациента действительно гигрома, а не какое-то иное новообразование. С этой целью пациентов направляют на обследование. Наиболее информативным методом в данном случае является УЗИ. Впрочем, в некоторых случаях вполне достаточно и рентгенографии. Если же у врача возникают какие-то сомнения, он может направить пациента на МРТ. Данный метод диагностирования еще более информативен, однако основным его недостатком является высокая стоимость.
После того как поставлен диагноз, можно приступать к лечению. По результатам исследования врач принимает решение о том, какой именно вариант будет наиболее оптимален в данной ситуации – консервативная терапия или оперативное вмешательство. В первом случае пораженному суставу обязательно следует обеспечить полный покой. Также консервативная терапия может включать в себя применение парафина, наложение тепловых повязок, облучение ультрафиолетом, использование лечебных грязей.
Если размер новообразование не превышает 1 сантиметра, то весьма эффективным вариантом будет пункция с последующим введением глюкокортикостероидного препарата. Далее пациенту накладывают тугую повязку, предотвращающую сращивание краев капсулы – носить ее нужно будет в течение 5 суток. Если врач заметил признаки инфицирования, то в терапию включают антибактериальные препараты.
Также возможно лечение и народными средствами. Однако они должны применяться лишь в качестве вспомогательной терапии, и только после консультаций со специалистом. Например, весьма эффективным средством, помогающим при гигроме, является сок, выжатый из листьев капусты. Его нужно принимать по полстакана дважды в день. Также можно сделать и компресс из капустного листа, предварительно смазанного медом. После этого проблемную конечность нужно обязательно укутать теплой тканью. Очень хорошо помогают при гигроме и аппликации из голубой глины. Продолжительность процедуры в данном случае должна составлять 2-3 часа.
Однако наиболее эффективным способом лечения гигромы лучезапястного сустава является все-таки оперативное вмешательство. Решение о том, нужна ли в данном случае операция, принимает врач, исходя из наличия соответствующих показаний. Таковыми, в частности, являются стремительное увеличение новообразования, существенное ограничение движений лучезапястным суставом, ячеистая структура гигромы, рецидив патологии. Удаление проводится с применением местной анестезии. Впрочем, в наиболее серьезных случаях возможен и общий наркоз. Хирургу необходимо удалить гигрому, и наложить на капсулу сустава швы. Последние, при отсутствии осложнений, снимают через 7 суток.
Не менее важный момент – правильная реабилитация. В послеоперационный период нужно следить, чтобы рука не подвергалась никаким физическим нагрузкам.
Как быстро наступит полное выздоровление, зависит от многих факторов:
состояние организма пациента в целом;
квалификация врача;
своевременность обращения за медицинской помощью и так далее.
Ну а в завершение стоит дать один совет. Ни в коем случае не пробуйте раздавить такое новообразование самостоятельно. Такими действиями вы лишь усугубите ситуацию и, с высокой долей вероятности, спровоцируете появление осложнений, причем весьма серьезных.
Что такое гигрома локтевого сустава?
Гигрома – это доброкачественное образование, которое образовывается на суставах, из синовиального влагалища сухожилия или из капсулы. Внутри полость гигромы заполнена серозной жидкостью. Гигрома является чем-то средним между кистой и опухолью. Чаще всего возникает такое образование в запястном, коленном, плечевом или локтевом суставах. Гигрома локтевого сустава нередкое явление. Она может протекать практически бессимптомно, не доставляя неудобств больному. Что же делать, если появилось образование на локте?
Достоверно пока не было установлено, по каким причинам происходит развитие гигром. Есть несколько теорий на этот счёт, но ни одна из них пока не нашла подтверждения. Наиболее вероятными факторами, под влиянием которых происходит возникновение гигромы, являются наследственная предрасположенность и физические перегрузки.
Профессиональная деятельность, связанная с постоянным повторением одних и тех же монотонным движений, способна стать причиной развития различных суставных заболеваний. Предположительно гигрома локтевого сустава образуется также по этой причине.
Нередко гигрома формируется на основе суставных заболеваний локтя воспалительного характера. К её образованию могут привести бурсит и тендовагинит.
Симптоматика
Гигрома появляется как округлая опухоль, образуемая чаще с внутренней стороны локтя. Это связано с особенностями строения локтевого сустава. Размеры гигромы небольшие (от 5 мм до 3 см, иногда крупнее). Небольшое образование не провоцирует проявление симптоматики. Но её появление всё равно не остаётся незамеченным для пациента.
С ростом образования начинается сдавливание окружающих тканей. В результате этого появляется боль, возникает отёчность, припухлость. Возможно развитие воспалительных процессов в суставе. При этом нарушается нормальная функциональность сустава. Наблюдается некоторая скованность в движениях.
Диагностика
Для проведения диагностики доктор осматривает и пальпирует опухоль. Чтобы диагностировать гигрому локтевого сустава, требуется также проведение обследования. С этой целью осуществляют рентгенологическое исследование, проводят УЗИ мягких тканей, окружающих сустав.
Эффективным методом диагностики является компьютерная томография. Пункция, которая проводится для выявления характера опухоли, позволяет точно поставить диагноз.
Лечение патологии
Устаревшей методикой лечения гигром является выдавливание образования, при которой жидкость, которой была заполнена опухоль, растекается по окружающим тканям. Капсула самой гигромы остаётся нетронутой. В результате этого она способна наполниться вновь.
Медикаментозное и физиотерапевтическое лечение способно принести плоды, однако, вероятность возникновения рецидива при этом остаётся очень высокой (до 90%). Для этих целей также применяют мази, массаж. Пункция способна помочь пациенту, если образование имеет совсем небольшие размеры.
Наиболее эффективным является хирургическое удаление опухоли. Операция не является сложной, но она требует реабилитации в течение двух недель. Возникновение рецидивов после хирургического оперирования гигромы не более 20%.
Гигрома локтевого сустава у человека
Гигрома локтевого сустава у человека — одно из множества разновидностей подобного заболевания. Кроме нее, встречаются гигромы запястья, пальцев, стопы, голеностопного сустава, коленного сустава.
Что такое гигрома и ее причины
Как было сказано, гигрома — это опухоль, которая чаще всего возникает в области суставов, как на руках, так и на ногах. Внутри такой опухоли накапливается вещество, которое называется серозная жидкость или фибрин. Образно выражаясь, гигрома — это почти идеально круглая шишка, которую можно обнаружить визуально или на ощупь.
Диаметр такой шишки — от 5 до 30 мм, но в отдельных (обычно запущенных) случаях может быть до 150 мм. Иногда в одном и том же месте может образоваться сразу несколько соединенных друг с другом гігром. Тогда общий рисунок опухоли не будет почти идеальной окружностью, а будет иметь какую-то другую конфигурацию. Кожа над поверхностью гигромы не теряет своей подвижности и эластичности, зато сама опухоль почти неподвижна. Это связано с тем, что гигрома очень тесно соприкасается с сухожилиями, мышцами и другими тканями, расположенными в области локтя.
Гигрома локтевого сустава — заболевание не слишком опасное. Ничего общего с онкологией такая опухоль не имеет. Однако ничего особо приятного тут нет. Когда в локтевом суставе образуется опухоль, то локоть, а вместе с ним и рука частично теряют подвижность. А это влечет за собой снижение физических нагрузок на руку. Кроме того, киста на таком видном месте, как локоть, зрелище малоаппетитное.
Гигрома — заболевание довольно-таки коварное в том смысле, что человек долгое время может не обращать на него внимания. Подумаешь, мол, небольшая шишка на локте! Однако если вовремя не принять меры, опухоль вскоре может дать о себе знать: появятся неприятные ощущения в локте, резкая боль … И, кроме того, киста станет разрастаться, и тогда могут быть непредсказуемые осложнения. Например, бурсит. Бурсит — это сопутствующее гигрома заболевания, которое как раз-таки и возникает, если не справиться с опухолью своевременно. При бурсите воспаляется слизистые содержимое внутри суставов. Так что лучше начать лечение сразу же, как только эта неприятность будет обнаружена.
Какие же причины гигромы локтевого сустава? Увы, но до этой поры истинных причин возникновения этой болезни не установлено. Есть лишь предположение. Считается, что такое заболевание в основном возникает у тех людей, которые по роду своей профессиональной деятельности вынуждены долго и часто опираться локтем на какую-то жесткую (или мягкую) поверхность, тем самым долгое время оставляя локтевой сустав в недвижимости.
Например, водители автомобилей, рабочие промышленных предприятий, швеи, операторы ПК. Другая версия возникновения болезни свидетельствует, что гигрома локтевого сустава является не самостоятельным заболеванием, а лишь составной частью неких более широких и опасных болезненных процессов, которые по той или иной причины возникают в опорно-двигательном аппарате человека.
Вернуться к змістусимптоми заболевания
Прежде чем лечить гигрому локтевого сустава, необходимо знать ее симптомы. Итак, каковы же они?
Здесь надо сказать, что определить их довольно-таки сложно — особенно, если киста не слишком большая. Действительно: ничего не болит, нет никаких неприятных ощущений.
А потому первичными симптомами как раз и есть боль и неприятные ощущения в локтевом суставе. Если говорить о физиологии такой боли, то она, в общем и целом, заключается в следующем. В какой-то момент наполненная жидкостью опухоль начинает давить на прилегающие к ней ткани тела. В результате возникают отеки и воспалительные явления. Кроме того, опухоль начинает мешать нормальной работе сустава и всей руки в целом. В таких случаях не обратить внимания на гигрому прямо-таки невозможно. Для убедительности надо еще тщательно прощупать больное место. И если окажется опухоль, то самым правильным будет незамедлительно обратиться к врачу, чтобы избежать возможных осложнений.
Вернуться к змістулікування заболевания
Как же лечат гигрому локтевого сустава? Несмотря на все достижения современной медицины, на сегодняшний день лечение данного заболевания только одно — хирургическое вмешательство с целью полного удаления опухоли. Медики утверждают, что только хирургическая операция является гарантией того, что опухоль не появится снова и не даст никаких осложнений.
Раньше медицина пыталась обойтись без хирургического вмешательства, прибегая для этого к весьма нестандартным и даже отчасти изуверским методам удаления гигромы локтевого сустава. Опухоль или сильно подавляли, или наносили по ней удары, стараясь, чтобы она лопнула и наполняющая ее жидкость вытекла. Затем рану обрабатывали, бинтовали, и дело считалось сделанным. Однако оказалось, что подобный способ малоэффективен, потому что через некоторое время ранка рубцеваться и в ней снова образовывалась жидкость. То есть возникал рецидив заболевания, при том часто с осложнениями. Так что в настоящее время никаких других способов лечения, кроме хирургического вмешательства, не существует.
Не следует бояться такой операции. Врачи уверяют, что она очень проста.
Вся процедура длится не более получаса.
Анестезия применяется местная. Однако при особо сложных случаях возможна и общая анестезия. Перед началом операции больной сдает анализы. Здесь также нет ничего опасного и сложного: это общий анализ мочи и крови, анализ крови на ВИЧ и на возможное наличие любых инфекционных заболеваний.
Делается специальный анализ: забирается из опухоли немного жидкости, чтобы иметь представление о состоянии опухоли и о том, не содержится ли в ней инфекции и не произошло прорыва кровеносных сосудов (в особо сложных случаях может быть и такое). Кроме того, перед началом операции опухоль исследуется путем проведения рентгенографии, а также магнитной томографии. Врачу это нужно для того, чтобы знать, не приросла ли опухоль до соседних тканей.
Ну а потом, собственно, происходит сама операция. Через полчаса, от силы час прооперирован пациент с забинтованим локтем покидает больницу. Разумеется, должно пройти некоторое время, чтобы прооперированное место зажило, но это уже нюансы.
Вернуться к змістуЛікування заболевания народными средствами
Есть и народные способы лечения данного заболевания, и их значительно больше, чем официальных медицинских способов. Народная медицина уверяет, что с помощью таких средств гигрому можно удалить без хирургического вмешательства. Вот лишь некоторые способы, благодаря которым опухоль рассосется сама собой:
Из мякоти алоэ, ржаной муки и меда сделать лепешку. Прикладывать такую лепешку к опухоли. Можно днем, но лучше на ночь.
Подержать в горячей воде локоть (20-30 мин), После чего опухоль смазать медом. Такую процедуру нужно проделывать ежедневно.
Смочить салфетку в собственной моче, приложить к локтю, обернуть локоть целлофаном и укутать теплой тканью.
Заварить труху (сенной или из ржаной соломы) и полчаса подержать в таком настое локоть с опухолью, затем смазать поврежденный сустав медом. Процедуру проделывать ежедневно до полного исчезновения опухоли.
Ежедневно укутывать локоть свежим капустным листом, смазанным медом, и при этом пить дважды в день перед едой по полстакана свежевыжатого капустного сока.
Прокипятить молодые сосновые ветви, настоять 10-12 часов, обмотать локоть ветошью и поливать его отваром.
Испечь ржаную лепешку, разрезать ее, пока она горячая, на две равные части и приложить обе половины к опухоли. Лучше такую процедуру проделывать на ночь. Лечиться можно только горячим хлебом. То есть каждый раз нужно печь свежую ржаную лепешку. Через месяц опухоль должна рассосаться.
Смочить салфетку соком полыни и прикладывать на ночь к опухоли.
Заварить чайный гриб, дать отвару остыть, смочить салфетку и прикладывать к больному месту.
Кроме того, можно взять морскую медузу, разрезать ее на кусочки, сварить, дать отвару остыть, смочить салфетку и приложить к опухоли. Это так называемый «японский» способ народного лечения гигромы локтевого сустава.
Шишка на локте после ушиба — возможно, это гигрома руки
Сколько раз, ударяясь локтем об какое-нибудь препятствие, человек просто потирает ушибленное место и забывает о случившимся. Нередко на фоне таких причин на локтевом суставе образуется «шишка». Долгое время она может не беспокоить своего хозяина, но потом вдруг начинает расти, причиняя человеку сильную боль. Давайте рассмотрим в этой статье возможную причину этой «шишки» на локте — гигрому локтя.
Что это такое?
Такую опухоль называют гигромой локтевого сустава. Новообразование не имеет ничего общего с раковыми опухолями и содержит внутри себя капсулу, наполненную жидкостью с примесями фибрина или крови.
Существуют множество видов гигром. Вы можете узнать о причинах, а также как лечат данный недуг.
Заболевание опасно тем, что возможен стремительный рост опухоли и сдавливание нервных окончаний. В результате этого функциональность сустава полностью нарушается. Человек испытывает сильнейшую боль, не может пошевелить рукой, самостоятельно одеться.
Иногда гигрома сдавливает кровеносные сосуды в полости сустава, что приводит к их разрыву и излитию крови. В редких случаях киста способна разорваться самостоятельно, и тогда содержащаяся в капсуле жидкость попадает в соединительные ткани. Это опасно воспалительным процессом, особенно, если содержимое кисты содержит гной.
Нередко гигрома вызывает более серьёзные воспаления суставов, такие как бурсит (воспаление сухожильных сумок) и тендовагинит (воспаление сухожильных влагалищ).
Медицина толком не может объяснить, почему у одного человека возникают гигромы, а у другого это заболевание не появляется никогда. Среди факторов, влияющих на образование опухоли можно выделить:
наследственный — болезнь часто передаётся от одного поколения другому;
воспалительный — нередко наряду с протекающим воспалительным процессом в суставе, начинается рост гигромы;
травматический — в результате удара локтем о твёрдую поверхность часто возникают новообразования;
профессиональный — высок шанс образования кисты у людей, чей род занятий связан с нагрузкой на суставы. Обычно этим заболеванием страдают водители, швеи, операторы ПК.
Часто гигромам подвержены маленькие дети. Ввиду своей подвижности, ребёнок постоянно получает различные травмы и растяжения. Дети, которые активно занимаются спортом, также страдают этим недугом. Киста не является опасным заболеванием у ребёнка, протекает и лечится точно так же, как и у взрослых людей.
Гигрома может медленно развиваться довольно продолжительное время и никак себя не проявлять. Часто человек не обращает серьёзного внимания на «шишечку», образовавшуюся на локте, пока опухоль не начнёт стремительно расти и приносить нестерпимую боль.
В этом видео вы узнаете больше о заболевании и его лечении.
Диагностика и лечение
Самое действенное лечение опухоли — это оперативное вмешательство. Только такой способ даёт полную гарантию того, что болезнь не даст рецидива. До начала процедуры больному необходимо пройти анализы крови (общий клинический и на ВИЧ-инфекции), мочи (для определения возможных протекающих процессов воспалительного характера).
Перед проведением операции доктору возможно потребуются дополнительные обследования, которые дадут точное представление о характере гигромы. В таком случае назначают:
МРТ или УЗИ — обследование проводят для определения диаметра кисты, её локализации, и для того, чтобы рассмотреть, не приросло ли новообразование к окружающим тканям.
рентгенографию;
пункцию — откачивается немного жидкости из полости кисты. Далее, проверяется лабораторным методом, из чего состоит жидкость, нет ли в ней гноя или крови.
Метод №1. Операция
После проведённых анализов пациенту назначается операция. Хирургическое вмешательство длится по времени около 30 минут и проводится с применением местной анестезии:
Врач делает надрез на коже локтя пациента и удаляет капсулу опухоли вместе с окружающими её тканями.
Затем накладываются внутренние и внешние швы, на локоть надевается тугая фиксирующая повязка, носить которую нужно до полного заживления швов.
Главное правило — локтевой сустав на время реабилитации не должен подвергаться никакому движению!
Метод №2. Откачка кисты
Существует и другой способ избавления от гигромы локтя:
Доктор при помощи шприца и иглы откачивает содержимое кисты и вводит в её полость склерозирующий лекарственный препарат.
Под действием вещества, стенки капсулы склеиваются и опухоль больше не появляется.
Однако, этот метод является не до конца надёжным, так как высока вероятность того, что в полости кисты снова образуется жидкость.
Ещё совсем недавно применяли такой метод, как раздавливание опухоли. На гигрому воздействовали тяжёлым предметом или сильно нажимали руками. Капсула лопалась, и содержимое кисты изливалось наружу. Метод довольно болезненный и не надёжный, так как через непродолжительное время, жидкое содержимое гигромы снова наполняло капсулу.
Киста плечевой кости | Компетентно о здоровье на iLive
Костная киста плечевой кости
Костные доброкачественный опухоли в плечевой зоне чаще всего выявляются в детском возрасте, у взрослых пациентов такие случаи считаются скрытой и не выявленной ранее остеопатологии. Точной статистики, показывающей какая костная кисты плечевой кости преобладает – аневризмальная или солитарная, не существует. По мнению некоторых авторов монографий, посвященных заболеваниям костной системы, АКК в плечевой кости диагностируются в 65% случаев, другие хирурги утверждают, что видовое соотношение кист склоняется в пользу солитарной опухоли. Единство мнений касается лишь предпочтения места развития костной кисты – это длинные, крупные, трубчатые кости в зоне проксимального метафиза.
Несмотря на видимый прогресс в изучении костных кист и ортопедических лечебных методиках проблема дифференциальной диагностики и адекватного своевременного лечения АКК и СКК плечевой кости остается острой и требующей решения. Предлагаемые варианты и стандарты выявления вида, локализации, размера и характера костной опухоли принимаются не всеми хирургами-практиками, соответственно высок процент рецидивов патологии. По данным за последнее десятилетие рецидивирование кистозного новообразования в костях плеча составляет до 55%. Это не только осложнении и дополнительная травма для больного человека, но также и фактор, провоцирующий инвалидизацию. Также отмечено что чаще всего поражается правая плечевая кость, зоны кости, где формируются киста, располагаются таким образом:
Проксимальный метафиз.
Проксимальный эпифиз.
Верхняя часть диафиза.
Середина диафиза.
Также есть данные о видовом «предпочтении» той или иной кисты в зависимости от зоны кости плеча:
Солитарная киста – эпифиз.
Аневризмальная киста – метафиз, диафиз.
В отличие от других локализаций опухолевидное образование в костной ткани плеча в 70% заканчивается патологическими переломами, часто повторяющимися. Это связано и с бессимптомностью развития кисты, и со специфическими движениями рук, поворотом туловища. Костная ткань, разрушенная за долгие годы увеличивающейся опухолью, очень хрупка и может деформироваться даже от неловкого движения. Повторные переломы плечевой кости приводят к укорочению травмированного сегмента и явной деформации руки.
Лечение костной кисты плечевой кисты:
Неосложненная маленькая киста может лечиться с помощью пунктирования.
Методики чрескостного лечения (остеосинтез):
Закрытый монолокальный остеосинтез с помощью компрессионного способа.
Закрытый остеосинтез с помощью вытяжения (дистракция).
Закрытый монолокальный остеосинтез с помощью чередования компрессии и дистракции.
Внутрикостная операция – резекция кисты с параллельной костной пластикой и применением аппарата Илизарова.
Открытый монолокальный остеосинтез с помощью дистракции.
Восстановительный период после лечения костной кисты в области плеча занимает от года до двух лет, сроки реабилитации обусловлены продолжительной перестройкой организма и вживлением трансплантанта.
[11], [12], [13], [14], [15]
Киста головки плечевой кости
Аrticulatio humeri – плечевой сустав шаровидной формы состоит из caput humeri – головки полусферической формы и cavitas glenoidalis – суставной впадины лопатки. Головка плечевой кости – это проксимальный эпифиз, за счет которого осуществляются круговые и прочие движения плеча. Головка формируется, начиная с внутриутробного периода, а синостоз эпифиза завершается только к 25 годам, поэтому достаточно часто при рентгенологических обследованиях детей и молодых людей выявляется нетипичный светлый участок, который может быть принят за опухолевидное образование, перелом или трещину. Однако любую аномальную картину в этой зоне следует сопоставлять с возможным явлением незавершившегося слияния проксимального конца кости плеча.
Тем не менее, костная киста в зоне головки плеча считается одним из типичных заболеваний, относящихся к категории остеопатологий и дистрофических фиброзных изменений в детском возрасте. По статистке солитарная киста головки плечевой кости в зоне эпифиза диагностируется у 30-35% подростков с костными патологиями, на втором месте стоят кисты метафиза плеча, третье место занимают доброкачественнее опухоли бедренной кости.
К доброкачественным новообразованиям головки плеча относятся такие заболевания, которые следует дифференцировать от простой костной кисты:
Остеома (остеоид).
Хондробластома.
Хондрома.
Гемангиома.
Остеобластокластома.
Фиброма.
Диагноз кистозного новообразования подтверждается рентгеновскими снимками, КТ, МРТ, биопсией. Консервативное лечение показано, если активность кисты определяется как низкая, а содержимое по гистологической структуре не является злокачественным. Первичная терапия может быть продолжительной и длиться до 3-х месяцев, кода полость кисты подвергается неоднократному пунктированию. Если такое лечение не дает результатов, процесс рецидивирует, возникают показания к операции. Объем и метод хирургического вмешательства определяют вид и размеры кисты, возраст пациента, стандартными способами удаления опухоли считаются краевая, внутрикостная или сегментарная резекция в сочетании с одновременно проводимой костной пластикой.
Костная киста головки плеча у детей чаще всего характеризуется как солитарная, однокамерная, в 55-70% ее лечение оперативное. Это связано с тем, что патологические переломы в анатомической зоне плеча отмечаются редко, а именно перелом способствует уменьшению кисты и ее нейтрализации. У взрослых киста головки плечевой кости в большинстве случаев определяется как аневризмальная, многокамерная, ее удаляют хирургическим путем практически у 90% пациентов, часто после патологического перелома, вызванного падением с упором на руки. Перелом головки кости всегда располагается на линии очага опухолевидного образования, на рентгеновском снимке определяется истоньшение пластинок коркового вещества с вдавлением в полость кисты. В ортопедической практике описаны случаи, когда у больного в анамнезе отмечены многократные, рецидивирующие переломы, когда каждый целостность кости нарушалась выше или ниже предыдущего перелома, вызывая укорочение плечевой кости. Золотым стандартом в лечении перелома головки плечевой кости на фон кистозного образования считается внутрикостная резекция опухоли, костная пластика, фиксация с помощью аппарата Илизарова. Костная пластика помогает восстановить полноценный объем движений плеча, хотя и требует длительного восстановительного периода. Продолжительность лечения больных с костными кистами в области головки плеча:
Внутрикостная резекция и аутокостная пластика – 2,5 месяца.
В среднем окончательное восстановление функции плеча происходит через 1-1,5 года.
[16], [17], [18], [19], [20], [21]
Причины появления кисты плечевого сустава, симптомы и лечебные процедуры
Опухоль плечевого сустава, развивающаяся в результате травмы или хронического воспаления, называется кистой. Она доброкачественного характера, имеет четко очерченные границы, неподвижная и плотная. Находится отдельно от близко лежащих тканей, не срастается с ними. Уплотнение имеет капсулу, заполненную синовиальной жидкостью. Его диаметр составляет от одного до двух десятков миллиметров. Образования различаются по форме и размеру зависимо от степени развития. По МКБ они имеют код М75.8-75.9 и трактуются как другие или неуточненные поражения плеча.
Киста плечевого сочленения
Виды заболевания
Дермоидная киста
Выделяют следующие виды кист:
Периартикулярный. Располагается ближе к суставной капсуле, является следствием ее повреждения. В размере опухоль редко превышает 10 мм.
Дермоидный. Диагностируют у ребенка после рождения. Причиной образования является нарушение внутриутробного развития. Уплотнение имеет округлую форму, состоит из соединительной ткани, внутри содержит фрагменты эктодермы.
Периартикулярная киста
Причины появления
Киста — характерное заболевание, появляющееся вследствие дистрофических фиброзных изменений плечевого сочленения. Она состоит из множества полостей, заполненных суставной жидкостью. Это вторичная патология, развивающаяся вследствие внутрисуставной гипертензии. В группу риска входят лица:
профессионально занимающиеся спортом;
выполняющие работу, связанную с постоянной физической нагрузкой;
пожилого возраста, у которых имеются структурные изменения суставов;
с силиконовым имплантом.
Образование развивается вследствие:
артроза;
остеоартроза;
хронического воспаления плеча;
травмы;
ревматоидного артрита;
тендовагинита;
синовита;
бурсита;
дегенеративных изменений;
резких нагрузок.
Симптоматика
Зачастую шишка вначале не имеет никаких признаков кроме небольшой отечности сустава. Люди не обращают на это внимания, ссылаясь на воспаление, вызванное проделанной накануне тяжелой работой.
Боль при поражении левой суставной капсулы можно спутать с сердечной, поскольку она локализуется в плече и распространяется по ходу руки, отдает под лопатку.
Заболевание развивается медленно, но постепенно симптомы болезни нарастают. Человек ощущает:
скованность в суставе;
уплотнение и увеличение сочленения в объеме;
боль, распространяющуюся из области сустава по плечевой кости;
нарушение иннервации — «мурашки», покалывание.
Характер болей — ноющий, усиливающийся после физической работы. При пальпации плечевого сочленения ощущается шишка округлой формы, имеющая четкие контуры.
Признаки раковой опухоли
Важно при появлении первых симптомов обратиться к врачу, чтобы исключить развитие такого грозного заболевания, как рак, ведь одной из причин его образования является хроническое воспаление. Это злокачественная опухоль, способная распространять метастазы по всему организму и в конечном итоге вызвать смерть больного. Часто она локализуется в области сустава, реже поражает кости сочленения.
Рак плечевого сустава симптомы имеет сходные с проявлениями кисты. Они дополнены:
незначительным, но стойким повышением температуры;
общей слабостью;
резким исхуданием;
снижением аппетита.
У больного наблюдается непроходящий отек в зоне образования опухоли. Кожные покровы приобретают синюшно-багровый оттенок. Рак способен проявляться сильными болями, не снимающимися анальгетиками.
Диагностические процедуры
Для определения диагноза нужно обратиться к хирургу. Он осматривает пациента, проводит пальпацию уплотнения, выслушивает жалобы больного. Визуально виден отек сустава, кожа при этом имеет здоровый вид, без гиперемии и синюшности. Кроме сбора анамнеза и осмотра доктор направляет пациента на:
анализ крови;
УЗИ сустава;
рентгенографию в двух проекциях;
МРТ;
артроскопию.
Диагностика кисты
Кроме этого, выполняют пункцию для исследования собравшейся в капсуле жидкости на предмет выявления раковых клеток.
Важно! Помимо этих исследований больному назначается консультация онколога, поскольку опухолями любого характера занимается онкология.
Лечение
Лечебный процесс состоит из:
медикаментозной терапии;
физиопроцедур;
оперативного вмешательства.
В комплексе консервативной терапии применяют компрессы, растирание мазями.
Лечение с применением препаратов
Метод лечения кисты выбирает врач по результатам анализов и с учетом стадии развития заболевания. Если опухоль небольшого размера, проводят пункцию сустава:
Толстую иглу вводят в суставное пространство и вытягивают оттуда скопившуюся жидкость.
Проводят санацию полости антисептиком, вводят средства с противовоспалительным действием. Зачастую это лекарства группы НПВС (Кеналог, Дипроспан). Обычно повторного прокола не требуется.
После пункции на больной сустав накладывают гипсовую или тугую повязку.
Физиотерапия
После совершения пункции больному рекомендуют пройти физпроцедуры:
УВЧ;
магнитотерапию;
интерференц;
лазеролечение;
массаж;
ванны.
Операция
Оперативное вмешательство проводят по показаниям. Ими являются:
развитие тромбофлебита;
компрессия плечевых сосудов и нервов;
опасность разрыва капсулы сустава;
быстрый рост образования;
хроническое воспаление.
В ходе операции иссекают поврежденные ткани, ушивают рану специальным швом, укрепляющим сустав, накладывают тугую повязку. Восстановление функции сочленения возобновляется спустя полторы недели.
Профилактические меры
Для предупреждения развития кисты в плече нужно:
излишне не нагружать плечевой сустав — это касается подъема тяжестей, подтягивания;
стараться не травмировать сочленение;
выполнять комплекс ЛФК для укрепления плечевого соединения.
Кроме этого, стоит следить за своим здоровьем и при первых симптомах дискомфорта в плече обращаться к врачу.
Народные методы избавления от кисты
При образовании уплотнения небольшого размера лечение можно проводить дома народными методами. Знахари рекомендуют для этого использовать:
Отвар из чистотела. Заварить измельченную траву и настаивать 20 мин., делать повязку 2 раза в день.
Компресс из подсолнечного масла (нерафинированного). Делают дважды в день.
Смесь из 5 г сока лимона и алоэ, 1 г стрептоцида. Держать компресс всю ночь.
Отвар гвоздики с одуванчиком. Траву кипятят 15 мин., смешивают с 10 г спирта, накладывают компрессом.
Напиток из 5 г меда, 15 г яблочного уксуса, разбавленных в стакане воды. Выпивают за полчаса до еды.
Капустный лист. Его смазывают медом и прикладывают к больному плечу на 2 часа курсом в 10 процедур.
Важно! Перед началом терапии народными методами нужно проконсультироваться с врачом о целесообразности такого лечения.
Небольшое заключение
Не зарегистрировано случаев, когда киста плеча приобретала злокачественную форму. Но заболевание помимо дискомфорта вызывает ограничение подвижности сустава, а значит и способности руки выполнять разные манипуляции. Поэтому лечить его нужно с первых симптомов. Правильно подобранная и своевременная терапия исключает рецидивы болезни.
Травмы, воспалительные процессы, инфекции никогда не проходят бесследно, особенно если речь идет о такой болезни, как киста плечевого сустава. Она медленно развивается, не давая о себе знать, пока не достигнет внушительных размеров. Часто патологию обнаруживают на поздних стадиях, так как симптомы сначала отсутствуют или слабо выражены. Специфику постановки диагноза определяет сложное анатомо-топографическое строение плечевой зоны.
Этиология: причины появления кисты плечевого сустава
Болезнь относится к доброкачественным образованиям. Она имеет плотную оболочку, четкие очертания и уплотненную текстуру. Опухоль в области головки кости — характерная патология, относящаяся к дистрофическим фиброзным изменениям. Ей подвержены спортсмены, грузчики и лица, занимающиеся физическим трудом. Врачи выделяют ряд причин, по которым возникает заболевание:
артроз и остеоартроз;
воспаление;
ревматоидный артрит;
бытовые и спортивные травмы;
тендовагинит, бурсит, синовит;
дегенеративные изменения;
резкие нагрузки.
Образование чаще диагностируют у больных пожилого возраста.
Субхондральная киста имеет вид множественных полостей, заполненных миксоидным веществом. Наиболее часто она образуется у пожилых пациентов с дистрофическими изменениями в суставе. Ее размеры небольшие 1,5—2 см. Иногда причиной формирования новообразования является наличие силиконового протеза. Субхондральные образования возникают как результат повышенного давления в полости и носят вторичный характер.
Вернуться к оглавлению
Как вовремя заподозрить кисту, характерные симптомы?
В самом начале болезнь протекает бессимптомно. И лишь по прошествии нескольких лет пациент начинает обращать внимание на первые проявления. Это неудобство движений в плече и периодические неприятные ощущения. По мере роста опухоли появляются важные симптомы, которые нельзя пропустить:
дискомфорт и скованность движений;
боли, нарастающие по мере увеличения кисты;
распространение дискомфорта по плечевой кости;
болезненность при пальпации;
заметное выпячивание над суставом;
онемение и покалывание;
уплотнение с четкими контурами и округлой формой.
Вернуться к оглавлению
Диагностика кисты плечевого сустава
Диагностикой и лечением болезни занимается хирург.
Хирург начинает с уточнения жалоб, клинической картины, осмотра и пальпации. На ощупь определяет особенности опухоли и изменения в мягких тканях. Для уточнения истинного расположения и дифференцирования назначает следующие исследования:
ОАК;
рентгенографию в 2-х проекциях: боковой и фронтальной;
УЗИ;
МРТ;
пункцию и биохимический анализ жидкости;
артроскопию;
артрографию.
Вернуться к оглавлению
Лечение кисты, основные способы
При выборе тактики лечения хирурги исходят от размеров опухоли. В арсенале врачей представлены такие методы: консервативный, медикаментозный, хирургический, эндоскопический. При небольших размерах и отсутствии осложнений применяют пункцию, дренирование, аспирацию. Кисту прокалывают толстой иглой и отсасывают полностью суставную жидкость. Полость обрабатывают раствором антибиотика, вводят внутрь НПВС. На область сустава накладывают гипс для полной иммобилизации. Это предотвращает скопление новой порции выпота. При крупных размерах и частых рецидивах врач назначает хирургическое удаление кистозной полости.
Выбор способов лечения осуществляется хирургом индивидуально в каждом конкретном случае.
Вернуться к оглавлению
Лекарственные препараты: эффективные группы
Медикаментозные средства назначают как внутрь, так и внутрисуставно и внутримышечно. Выбор осуществляет хирург. Используют препараты следующих групп, представленных в таблице:
Группа
Пример
Действие
НПВС
«Дипроспан»
Устраняют боль и воспаление
«Напроксен»
«Кетопрофен»
«Индометацин»
Кортикостероиды
«Кеналог»
Способствуют рассасыванию выпота
«Дексаметазон»
«Дипроспан»
«Преднизолон»
Миорелаксанты
«Диазепам»
Снимают спазм, облегчают боль
«Релиум»
«Сибазон»
«Гидразепам»
Вернуться к оглавлению
Виды операций по удалению кисты
После процедуры сустав полностью восстанавливается.
Для радикального удаления новообразования хирургический метод оптимальный. Во время традиционной операции полностью вырезают кисту и близкие к головке мягкие ткани. Артроскопическим способом опухоль удаляют, не вскрывая сустав. Эндоскопический метод имеет ряд преимуществ: безболезненность, малоинвазивность, отсутствие повреждения тканей. Под местной анестезией иссекают кистозные ткани, накладывают тугую повязку и гипс. Функции суставов восстанавливаются быстро: через неделю — 10 дней. Показания к хирургическому вмешательству:
угроза тромбофлебита;
риск сдавления плечевой артерии и вены;
ущемление нерва;
бурный рост опухоли;
опасность разрыва;
воспаление.
Вернуться к оглавлению
Физиотерапия: что рекомендуют врачи?
В случаях небольшого размера образования или на этапе реабилитации после операции хирург назначает комплекс специальных физиопроцедур. Для ускорения исцеления их сочетают с холодными компрессами, а также физическими упражнениями. Цель физиотерапии — укрепить плечевой сустав, восстановить мышечный тонус, улучшить трофику и кровообращение. Основные методы:
УВЧ;
магнитотерапия;
лазеротерапия;
микротоки;
массаж;
сероводородные и радоновые ванны.
Вернуться к оглавлению
Фитотерапия: топ 7 лучших народных рецептов
Процедура снимет припухлость сустава.
При небольших размерах опухоли можно попробовать терапию при помощи растительных средств. Проверенные и доступные рецепты:
Отвар чистотела. Накладывают 2 раза в день. Готовят из свежей мелконарезанной травы. Заливают кипятком и настаивают 15 мин.
Нерафинированное подсолнечное масло. Компресс применяют 2 раза в сутки. Маслом пропитают повязку из марли и прикладывают к суставу, накрыв пленкой.
Сок алоэ. Компресс накладывают на всю ночь. Применяют смесь: 1 ч. л. сока лимона и алоэ, 1 г стрептоцида.
Настой гвоздики и одуванчика. Прикладывают 1 раз в сутки на 3 часа. Измельченное сырье кипятят четверть часа на маленьком огне. Добавляют 1 ст. л. спирта.
Яблочный уксус. Принимают внутрь за 30 мин до еды 3 раза в день. В 200 мл воды растворяют 1 ч. л. меда и 1 ст. л. уксуса.
Имбирь с чаем. Кусочек корня мелко нарезают и добавляют к чаю.
Капустный лист с медом. Компресс удерживают 2 часа. Курс 10 дней. Лист на пару секунд опускают в кипяток, намазывают медом.
В домашних условиях проводить лечение кисты растительными средствами можно только с разрешения врача.
Вернуться к оглавлению
Как предупредить: профилактические меры?
Комплекс мероприятий по профилактике включает 7 правил:
Избегать травм сустава.
Не перегружать плечевой пояс поднятием тяжестей. Укреплять суставы и мышцы вокруг суставной зоны.
Качественно лечить все инфекции и основную патологию, не доводя до кисты. Принимать хондропротекторы и комплексные витамины после 45-ти лет.
Питаться правильно и сбалансировано.
Избавиться от вредных привычек.
Случаи перерождения кисты в плечевом суставе в злокачественную опухоль отсутствуют. Само заболевание неопасно. Но для того чтобы сустав функционировал в полном объеме, нужно выполнить все рекомендации, назначенные хирургом. Если полость новообразования будет вырезана, то опухоль не сможет образоваться заново. Для этого у нее просто не будет места. При правильно подобранном и качественно проведенном хирургическом лечении рецидивы исключены.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже ‘запущенные’ суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию…
Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки – победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…
И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах – очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.
Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов… Читать статью >>
Киста плечевого сустава лечение, симптомы, чем грозит, операция
Образования солитарного типа
Как уже говорилось выше, от костных опухолей солитарного типа страдают в основном мальчики. Причем в группе риска находятся именно подростки в возрасте 10 – 15 лет. Однако бывали случаи, когда кисты плечевой кости солитарного типа обнаруживались и у новорожденных деток. У взрослых они практически не формируются. А если и выявляются в возрасте 20 – 30 лет, то обычно это не сама киста, а небольшая полость, которая остается после лечения опухоли еще в детском возрасте.
В большей степени данные образования поражают трубчатые кости, и чаще всего формируются в области плеча и бедра. Начинают они свое развитие без выраженных симптомов, лишь иногда больные могут жаловаться на небольшую отечность тканей в области нахождения опухоли и болевой синдром, который носит тупой характер и, как правило, возникает только при сильных физических нагрузках.
Киста бедренной кости часто провоцирует нарушение осанки, походки и появление хроматы. А когда опухоль поражает плечевые костные структуры, дети могут жаловаться на возникновение дискомфорта и болезненных ощущений во время поднятия рук.
Как правило, люди обращаются к врачу не по причине дискомфорта в костях, а при наступлении патологического перелома, возникающего после незначительного механического воздействия. Иногда, перелом и вовсе возникает сам по себе.
Патологический перелом отличается от травматического тем, что при его возникновении не отмечаются отеки, гематомы, изменение венозного рисунка или гипертермии. В таком случае зачастую наблюдается только болевой синдром и мышечная атрофия. При этом если нажать на поврежденный участок, можно отметить уплотнение, при нажатии на которое у пациента не возникает острой боли. Это и есть та самая киста. Если она имеет большие размеры, то при пальпации ее стенки могут прогибаться, а после прекращения давления, возвращаться в естественное для них положение.
Активное развитие опухоли длится около года, после чего оно переходит во вторую фазу – пассивную, когда киста перестает расти и начинает деградировать, то есть, уменьшаться в размерах. Далее, наступает фаза отграничения и полное восстановление костных структур. Как правило, все это занимает не более 6 – 10 месяцев.
Однако самостоятельное рассасывание кисты не приводит к полному восстановлению костей. Их прочность снижается, внутри все равно остается небольшая полость, и риски возникновения повторных патологических переломов сохраняется. Однако клинически пациент не полностью выздоравливает.
Чтобы выявить кисту головки бедренной кости или любого другого костного сегмента, необходимо сделать рентгенологический снимок, который позволяет определить не только область нахождения тератомы, но и ее размеры, а также степень повреждения близлежащих тканей.
Аневризмальная киста кости
АКК или аневризмальная киста кости в хирургической практике встречается довольно редко, но сложность ее лечения обусловлена не единичными диагнозами, а скорее до конца неуточненной этиологией. Кроме того, АКК чаще всего выявляют в позвоночнике, что само по себе говорит о серьезности заболевания и риске осложнений со стороны спинного мозга. Аневризмальная киста большого размера или многокамерная опухоль, локализованная в костной ткани позвонка, может вызвать парезы и параличи, а также имеет склонность к малигнизации.
ААК – это значительное, обширное поражение костной ткани, киста выглядит как многокамерная, реже однокамерная полость, наполненная кровяным экссудатом, стенки могут быть с вкраплениями мелких костных частей. До середины прошлого века аневризмальная опухоль не была выделена как самостоятельное заболевание и считалась разновидностью остеобластокластомы. Сегодня АКК диагностируется как доброкачественная опухоль, отягощенная множественными осложнениями при локализации в зоне позвоночника.
Специфика развития аневризмальной кисты состоит в том, что она очень агрессивна в отличие от солитарной опухоли. Быстрый рост и увеличение ее размеров порой напоминает злокачественный процесс, однако ААК очень редко малигнизирует и довольно успешно оперируется при своевременном выявлении. Чаще всего ААК диагностируется у детей в период интенсивного роста — 6 до 15-16 лет, по некоторым сведениям аневризмальные опухоли преобладают у девочек, хотя эта информация противоречива и не подтвержденная достоверной статистикой. Излюбленная локализация ААК – это шейный и грудной отдел позвоночного столба, иногда она формируется в костях тазобедренного сустава, в поясничной зоне и крайне редко в пяточной кости. ААК больших размеров может захватывать сразу несколько позвонков – до 5, что осложняется параличами, в том числе необратимыми.
Симптомы ААК – аневризмальной опухоли кости:
Начало может протекать без клинических признаков, бессимптомно.
По мере увеличения кисты ребенка беспокоят преходящие ноющие боли в зоне повреждения кости.
Боль усиливается при физической нагрузке, напряжении, могут беспокоить в ночное время.
В зоне формирования кисты отчетливо видна припухлость.
Киста, расположенная возле сустава, ограничивает объем его движений.
Аневризмальная опухоль в бедренной кости вызывает хромоту, нарушает опорную функцию.
Киста большого размера провоцирует парезы и частичные параличи, которые дебютируют на первый взгляд без видимой объективной причины.
Спровоцировать ускорение развития кисты могут травмы или ушибы.
Неосложненная аневризмальная костная опухоль может закрываться самостоятельно после патологического перелома, однако такие случаи встречаются очень редко, чаще всего ААК приходится оперировать. Наиболее сложными считаются операции по удалению кисты на позвонке, так как хирург работает с очень уязвимой и опасной зоной — позвоночным столбом и множественными нервными окончаниями. После удаления ААК требуется очень длительный восстановительный период, реабилитационные мероприятия, кроме того аневризмальные кисты склонны к рецидивированию даже в случае тщательно проведенной операции. Риск рецидивов очень велик, по статистике 50-55% больных, прошедших через оперативное лечение вновь попадают к хирургу. Единственным способом снизить опасность рецидивов может стать постоянный врачебный контроль и регулярно проводимое обследование костной системы.
Если болезнью поражены нижние конечности, то опора нарушается, и походка больного тоже может измениться. Очень часто развивается контрактура сустава, который находится ближе всего к образованию. Когда болезнь затронула кости позвонка, то происходят неврологические нарушения, это связано с тем, что спинномозговые корешки сдавливаются.
Чтоб предотвратить какое-либо заболевание или его рецидив, важно знать причину его возникновения. В данном случае патология развивается из-за того, что к органу поступает недостаточно крови в силу каких-то обстоятельств
По этой причине данный участок не получает в полной мере минералы и витамины, которые необходимы для нормального функционирования. Кислород не поступает в нужном объеме, и происходит разрушение тканей. В этом месте образуется киста.
Хронические дефекты костей, дистрофия костей и травмы – все это может стать причиной того, что больной будет иметь еще и дополнительные проблемы со здоровьем. Но, кроме этого, возможны еще аномалии внутриутробного развития, которые никуда не уходят с рождением ребенка. Если мать во время беременности вела нездоровый образ жизни, то ребенок может получить костную кисту «в подарок» от мамы.
Очень важно пройти путь от начала заболевания до полного выздоровления, и в будущем не иметь никаких проблем в этой сфере. Если ребенку поставили диагноз костная киста плечевой кости, то хочется знать, насколько это отразится на дальнейшей жизни
При подобных диагнозах можно рассчитывать на благоприятный исход и хороший прогноз. После редуцирования полости больной выздоравливает и никак не ограничен в своей трудоспособности.
httpv://www.youtube.com/watch?v=ytpress
Последствия могут быть отдаленными во времени и связаны с тем, что в результате болезни были образованы контрактуры, обнаружены массивные разрушения костной ткани, при которой произошла деформация конечности. Но если рекомендации врачей были соблюдены и было проведено адекватное своевременное лечение, то подобный исход бывает очень редко.
Не обязательно все симптомы, которые описаны ниже, говорят о том, что у больного киста, но если она сформировалась, пациент может иметь такие проявления.
Если киста образовалась в бедренной кости, то больной может ощущать боль в тазобедренном суставе, в результате можно вывихнуть ногу, сломать шейку бедра и хромать на ногу. Если проблема возникла в костях позвоночника, подросток может ощущать головокружение, головные боли и шум в ушах. Работа мочевого пузыря и кишечника нарушается. Возникает парез верхних и нижних конечностей. Образование в пяточной кости не сопровождается никакими симптомами.
После установки диагноза проводится консервативное лечение или операция костной кисты. Оставить болезнь без внимания нельзя, потому что возникают дополнительные осложнения.
Как и все остальные виды кист, на первых этапах она очень сложно диагностируется. Потемнение зуба и дискомфорт при пережевывании твердой пищи многими упускаются из виду. Боль может проявиться только в случае, когда гранула имеет размер около 1 сантиметра. Здесь признаки становятся очень яркими и выраженными, может показаться, что проблема возникла мгновенно и на ровном месте.
В зоне воспаления ощущается боль, переходящая на лицо отечность. Лимфоузлы увеличиваются в размере и становятся болезненными. Если киста расположилась в гайморовых пазухах, то появляется головная боль и повышается температура.
Чтоб избавить ребенка от этих проблем, приходится проводить операцию и удалять кисту вместе с зубом. Обращаться к врачу нужно обязательно, только он может определить, это гранулема или киста. Между ними существенная разница, потому что гранулему очень часто достаточно лечить терапевтически, а киста требует применения радикальных мер.
Реабилитация и уход за суставом после операции
В реабилитационный период основная задача состоит в том, чтобы восстановить полноценное кровообращение в суставной области, и стабилизировать двигательный режим. Нарастание нагрузки на сустав должно быть постепенным. Все мероприятия по ЛФК должны проводиться под контролем медицинского персонала. Реабилитационные мероприятия назначает физиотерапевт.
Комплекс упражнений подбирается индивидуально для каждого больного и направлен на восстановление мышечной силы и двигательной активности. Как правило, лечебную гимнастику прописывают со 2-го дня после операции в условиях палаты. А с 3-5 дня продолжают занятия в зале для ЛФК.
Задача позднего реабилитационного периода в процессе лечения заключается в полном восстановлении функциональных возможностей плеча, как правило, длится около 3-4 месяцев. Чаще всего прописывают: ЛФК, массаж, трудотерапию, бассейн, физиотерапию, преимущественно мышечную электростимуляцию.
Народные средства и профилактические меры
Наряду с назначенными лечением, больному рекомендуется придерживаться ряда профилактических мер:
избегать травмирования сустава и повышенной физической нагрузки;
не поднимать тяжести;
придерживаться состава и нормы питания;
отказаться от вредных привычек;
выполнять подобранный комплекс ЛФК.
Народные средства:
При наличии кисты незначительного размера возможно лечение народными средствами для уменьшения воспаления и болезненности. Сегодня достаточно много разнообразных рецептов, которые применяются при данной патологии.
Например:
Траву чистотела измельчить, залить кипящей водой и дать настояться 15 минут. Смочить в полученном настое марлю и приложить к пораженному суставу. Компресс необходимо ставить дважды в сутки.
А также можно использовать лист капусты, который предварительно намазывают жидким медом. Прикладывают к пораженному месту на 2 часа. Длительность лечения 15 дней.
Подводя итоги, можно сказать, что риски негативных последствий и повторного формирования кистозного образования, при своевременно начатом лечении, минимальны. При правильно подобранном и своевременно проведенном оперативном вмешательстве рецидивы исключаются.
Будьте здоровы !
Возможные осложнения без проведения лечения
Самыми эффективными методами диагностики для данного заболевания являются компьютерная томография и рентгенография. Костная киста является четко отграниченным поражением со склерозированными краями. На КТ четко видны все изменения, нарушение кортикального слоя и то, насколько поражение распространилось в мягкие ткани. На КТ можно выявить уровни жидкости, при МРТ их выявить несколько сложнее, но такая диагностика тоже проводится.
При аневризматических костных кистах жидкость является характерной особенностью, но только этим руководствоваться не стоит, ведь наличие жидкости в костной ткани может быть сигналом и при других доброкачественных, а также злокачественных поражениях. Жидкость собирается в кости при остеосаркоме, гигантоклеточной опухоли, хондробластоме и простой костной кисте.
После того, как киста диагностирована, рекомендуют разгрузить конечность с пораженной костью. Если произошел перелом в этом месте, то накладывается гипс сроком на 6 недель.
Лечение костной кисты проводится консервативными методами. С помощью игл для внутрикостной анестезии удаляют содержимое полости. Чтоб снизить давление внутри кисты, производят многочисленную перфорацию стенок. Далее продукты расщепления и ферменты удаляются из полости, делается промывание дистиллированной водой или физраствором.
Весь путь лечения сопровождается рентгенологическим контролем. Когда наблюдаются первые признаки уменьшения образования, больного направляют на ЛФК.
Если консервативное лечение не дает желаемого результата, или образование находится в неудобном месте и есть угроза сдавливания спинного мозга или риск того, что разрушение кости будет значительным, то это является показанием к удалению костной кисты путем хирургического вмешательства.
Производится краевая резекция пораженного участка с аллопластикой дефекта. Проводить операции в активной фазе очень рискованно, их делают только в крайних случаях. Есть вероятность зацепить ростковую зону и повредить ее, а это может привести к тому, что конечность в отдаленном периоде будет отставать в росте. Кроме этого, при контакте кисты и зоны роста на кости возможны рецидивы.
В самых редких случаях киста не нуждается в лечении. Болезнь уходит сама, и взрослый человек только спустя годы может случайно выявить при обследовании, что у него осталась полость в кости. Но если заболевание диагностировали, то не стоит надеяться на то, что все само пройдет. Халатное отношение к здоровью может привести к разрушению кости, перерождению в злокачественную опухоль и деформации конечности.
После полного выздоровления возможны рецидивы, чтоб этого избежать, необходимо правильно питаться, быть предельно осторожным и избегать травм, вести здоровый образ жизни и, конечно, время от времени проходить профилактические осмотры. В 95% случаев исход этой болезни благоприятный, что не может не радовать.
Киста головки плечевой кости
Аrticulatio humeri – плечевой сустав шаровидной формы состоит из caput humeri – головки полусферической формы и cavitas glenoidalis — суставной впадины лопатки. Головка плечевой кости – это проксимальный эпифиз, за счет которого осуществляются круговые и прочие движения плеча. Головка формируется, начиная с внутриутробного периода, а синостоз эпифиза завершается только к 25 годам, поэтому достаточно часто при рентгенологических обследованиях детей и молодых людей выявляется нетипичный светлый участок, который может быть принят за опухолевидное образование, перелом или трещину. Однако любую аномальную картину в этой зоне следует сопоставлять с возможным явлением незавершившегося слияния проксимального конца кости плеча.
Тем не менее, костная киста в зоне головки плеча считается одним из типичных заболеваний, относящихся к категории остеопатологий и дистрофических фиброзных изменений в детском возрасте. По статистке солитарная киста головки плечевой кости в зоне эпифиза диагностируется у 30-35% подростков с костными патологиями, на втором месте стоят кисты метафиза плеча, третье место занимают доброкачественнее опухоли бедренной кости.
К доброкачественным новообразованиям головки плеча относятся такие заболевания, которые следует дифференцировать от простой костной кисты:
Остеома (остеоид).
Хондробластома.
Хондрома.
Гемангиома.
Остеобластокластома.
Фиброма.
Диагноз кистозного новообразования подтверждается рентгеновскими снимками, КТ, МРТ, биопсией. Консервативное лечение показано, если активность кисты определяется как низкая, а содержимое по гистологической структуре не является злокачественным. Первичная терапия может быть продолжительной и длиться до 3-х месяцев, кода полость кисты подвергается неоднократному пунктированию. Если такое лечение не дает результатов, процесс рецидивирует, возникают показания к операции. Объем и метод хирургического вмешательства определяют вид и размеры кисты, возраст пациента, стандартными способами удаления опухоли считаются краевая, внутрикостная или сегментарная резекция в сочетании с одновременно проводимой костной пластикой.
Костная киста головки плеча у детей чаще всего характеризуется как солитарная, однокамерная, в 55-70% ее лечение оперативное. Это связано с тем, что патологические переломы в анатомической зоне плеча отмечаются редко, а именно перелом способствует уменьшению кисты и ее нейтрализации. У взрослых киста головки плечевой кости в большинстве случаев определяется как аневризмальная, многокамерная, ее удаляют хирургическим путем практически у 90% пациентов, часто после патологического перелома, вызванного падением с упором на руки. Перелом головки кости всегда располагается на линии очага опухолевидного образования, на рентгеновском снимке определяется истоньшение пластинок коркового вещества с вдавлением в полость кисты. В ортопедической практике описаны случаи, когда у больного в анамнезе отмечены многократные, рецидивирующие переломы, когда каждый целостность кости нарушалась выше или ниже предыдущего перелома, вызывая укорочение плечевой кости. Золотым стандартом в лечении перелома головки плечевой кости на фон кистозного образования считается внутрикостная резекция опухоли, костная пластика, фиксация с помощью аппарата Илизарова. Костная пластика помогает восстановить полноценный объем движений плеча, хотя и требует длительного восстановительного периода. Продолжительность лечения больных с костными кистами в области головки плеча:
Внутрикостная резекция и аутокостная пластика – 2,5 месяца.
В среднем окончательное восстановление функции плеча происходит через 1-1,5 года.
Костная аневризматическая киста
Аневризмальная костная киста (АКК) — это доброкачественное экспансивное опухолеподобное поражение костей неясной этиологии, состоящее из многочисленных сосудистых пространств заполненных кровью, в основном диагностирующееся у детей и подростков.
Эпидемиология
Аневризмальные костные кисты преимущественно встречаються у детей и подростков, 80% пациентов с аневризмальными костными кистами это лица моложе 20 лет .
Клиническая картина
Клиническая картина обычно проявляется болевым синдромом с постепенным началом. Заболевание может приводить к патологическим переломам. Аневризмальная костная киста может пальпироваться в виде припухлости в области поражения. АКК может вызывать ограничения движения. Во всех случаях лабораторные тесты остаются в пределах нормы.
Патология
Аневризмальные костные кисты состоят из расширенных сосудистых пространств различного размера, заполненных кровью или сходной с сывороткой крови жидкостью, разделенных соеденительнотканными перегородками содержащими трабекулы кости или остеоид с гигантскими остеокластами. Полости не выстланы эндотелием. Тонкоигольная аспирационная биопсия обычно не несет диагностической ценности, поскольку получает в аспирате только свежую кровь .
Хотя большинство АКК является первичным поражением, до трети аневризматических костных кист вторичны к сопутствующихм патологическим процессам (напр. хондробластома, фиброзная дисплазия, гигантоклеточная опухоль , остеосаркома).
Вариант АКК — гигантоклеточная репаративная гранулема встречается в трубчатых костях врехних и нижних конечностей, а так же костях черепа. Периодически они встречаются в костях аппендикулярного скелета и известны как солидные аневризматические костные кисты. Гистологически эти две сущности идентичны .
Локализация
Типично локализуюся эксцентрично в метафизах длинных трубчатых костей, прилегая к незакрывшимся зонам роста. Хотя АКК были описаны в большинстве костей, более часто они локализуются в
длинные трубчатые кости: 50-60%, обычно в области метафизов
нижние конечности: 40%
большеберцовая и малоберцовая кости: 24%, преимущественно проксимально
бедренная кость: 13%, преимущественно проксимально
верхние конечности: 20%
позвоночнике и крестце: 20-30%
костях черепа
эпифизах, апофизах: редко, но необходимо помнить о них
Рентгенография и компьютерная томография
Рентгенографически аневризмальная костная киста — это четко отгранченное экспансивное остеолитическое поражение со склерозированными краями.
КТ выявляет аналогичные изменения с лучшей визуализацией нарушения кортикального слоя и распространение в мягкие ткани.
Кроме того КТ позволяет выявить уровни жидкости, которые распознаются сложнее чем при МРТ, однако узкая ширина окна позволяет их вявить .
Магнитно-резонансная томография
МРТ позволяет визуализируовать уровни жидкости, а визуализация солидного компонента позволяет предположить вторичность АКК.
Кисты имеют различную интенсивность МР сигнала с кольцевидными зонами пониженного сигнала на Т1 и Т2 последовательностях. Локальные зоны высокого сигнала по Т1 и Т2 предположительно представляют собой зоны содержащие гемоглобин на разных стадиях распада.
Важно помнить что наличие уровней жидкости хотя и является характерной особенностью аневрезматических костных кист, но так же встречаются при других доброкачественных и злокачественных поражениях (напр. гигантоклеточная опухоль (ГКО), хондробластома, простая костная киста и остеосаркома). T1 (К+): перегородки могут усиливаться при введении контраста
T1 (К+): перегородки могут усиливаться при введении контраста
Лечатся оперативно, рецидивируют в ~20% (от 11 до 31%).
Редко встречается спонтанная регрессия .
Дифференциальный диагноз
Патологии для дифференциального диагноза зависят от модальности.
httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/pHeFtbDql74
Для рентгенографии (и в меньшей степени КТ) — это литические поражения костей ГИМН ЭПОХ ФА.
Для МРТ дифференфиальный рад значительно короче, особенно с учетом возраста, локализации и данных рентгенографии. Основные заболеваня включают поражения с уровнями жидкости внутри и помимо АКК включают хондробластому, фиброзную дисплазию, гигантоклеточную опухоль и остеосаркому.
История
Как самостоятельная нозологическая форма это заболевание выделено в 1942 г. H. Jaffe и L. Lichtenstein.
Source: radiographia.info
Аневризмальная костная киста
Аневризмальнаякостная киста относится к опухолеподобнымпоражениям, встречается редко.
Поражает в основном молодых лиц, приэтом наблюдается сравнительно быстроувеличивающееся (в течение несколькихмесяцев) выбухание участка кости,которое может быть безболезненным.
Такие симптомы дают подозрение назлокачественное течение, хотяаневризмальная киста являетсядоброкачественным процессом. Заболеваниес зубами не связано.
Рентгенологическиопределяют ограниченный очаг разрежения,который располагается эксцентрическии расширяется в виде вздутия в сторонупериоста. При пункции образования шприцсвободно наполняется кровью, чтонаводит на мысль о гемангиоме.
Микроскопическаякартинапредставляет остеокластическоепоражение, состоящее из заполненныхкровью полостей различного размера,разделенных соединительно-тканнымиперегородками, содержащими трабекулыкости или остеоида и остеокластическиегигантские клетки. В некоторых случаятрудно дифференцировать от гигантоклеточнойопухоли.
Лечениезаключается в выскабливании очагапоражения в пределах здоровых тканей.
Солитарная костная киста
Солитарная костнаякиста (простая или однокамерная костнаякиста, травматическая) встречаетсяредко.
Протекает бессимптомно, выявляютслучайно на рентгенограмме в виде четкоотграниченной полости со склерозированнымикостными краями в боковом отделе телачелюсти, не связанной с зубами. Патогенезнеизвестен.
Гистологически киста неимеет эпителиальной выстилки. Костныестенки покрыты тонкой фиброзной тканью,которая содержит многоядерныегигантские клетки и зерна гемосидерина.
Располагается вобласти верхней челюсти между вторымрезцом и клыком. Нередко обнаруживаютслучайно.
Клиническипроявляется в виде безболезненнойнебольшой ограниченной припухлости навестибулярной поверхности альвеолярногоотростка при наличии интактныхсоседних зубов. Иногда наблюдаетсясглаженность переходной складки.Пальпаторно по мере рассасываниякортикальной пластинки определяетсякостная плотность, либо ее податливостьи зыбление.
Рентгенологическиопределяется разрежение кости с четкимиграницами, по форме напоминающееперевернутую грушу, и располагающиесямежду верхними вторым резцом и клыком,корни зубов нередко раздвинуты.Периодонтальная щель сохранена.Дифференцировать следует с корневойкистой, развившейся от второго резца.
Патанатомия.Микроскопически оболочка кисты выстланамногослойным, кубовидным илимерцательным эпителием, в соединительно-тканномслое имеются признаки хроническоговоспаления.
Лечение.Показана двухэтапная операция.
Носогубная (носоальвеолярная) киста
Располагается напередней стенке верхней челюстисоответственно корням 13, 12 и 22, 23 зубови вызывает лишь вдавление наружнойкортикальной пластинки. Клиническиопределяется округлой формы образованиепод основанием крыла носа с четкимиграницами, ограниченно подвижное,безболезненное, с кожей, слизистойоболочкой и костью не спаянное.
Рентгенологическиносогубнаякиста не определяется, может бытьвыявлена только после введения в нееконтрастного вещества. Содержимоекисты представляет желтоватуюопалесцирующую жидкость.
Полости, образующиеся в костных структурах, имеют свою классификацию. В зависимости от типа жидкости, которыми они наполнены, их подразделяют на:
солитарные;
аневризматические.
Солитарная киста представляет собой патологическое образование, внутри которого находится прозрачная жидкость. В основном поражает она крупные трубчатые кости, реже мелкие. Часто такая киста выявляется у мальчиков и у мужчин в возрасте 20 – 30 лет.
Аневризматическая тератома также представляет собой полое образование, только внутри ее содержится кровь. Может поражать все костные структуры, в том числе и позвоночник.
Солитарные и аневризмальные образования имеют разные симптомы и этиологию своего развития. А потому перед началом проведения лечебных мероприятий, необходимо обязательно пройти комплексное обследование, установить точный тип и месторасположения опухоли. А сделать это сможет только врач.
Киста плечевого сустава представляет собой инертное образование круглой формы с точно очерченными контурами и уплотненной структурой. Относится к доброкачественным новообразованиям и имеет размеры до нескольких сантиметров.
Этиология кисты плечевого сустава
Киста головки плечевой кости относится к дегенеративно-дистрофическим изменениям, которые происходят в волокнистой ткани. Чаще всего формируется у лиц, занятых тяжелой физической работой и профессиональным спортом.
Специалисты выделяют несколько факторов, приводящих к развитию болезни:
артроз;
воспалительные процессы слизистой оболочки суставной сумки, которые захватывают головку кости плеча;
травмы;
воспаление сухожилия.
Также к формированию гигромы могут приводить повышенные физические нагрузки на подвижные соединения плеча.
Симптомы
Киста в плече долгое время находится в скрытом состоянии и не проявляет отчетливых симптомов течения болезни. Но, впоследствии становятся заметны первые признаки болезни, которые выражаются в дискомфортном состоянии при двигательной активности и припухлости. По мере разрастания образования начинает проявляться симптоматика заболевания, которая выражается в виде:
болезненности;
затруднений движений;
болей в момент пальпации;
незначительной припухлости;
потери чувствительности верхней конечности.
Также во время пальпации хорошо прощупывается круглое уплотнение с четко очерченными границами. При этом функции верхней конечности сохраняются.
Диагностика кисты плеча
При предположении на данную патологию проводят ряд диагностических мероприятий, которые помогают выявить причину, месторасположения, размеры, что позволяет назначить эффективное лечение. Изначально хирург проводит визуальный осмотр пациента, пальпацию и уточняет историю развития болезни. Для точного дифференцирования кисты назначают следующие виды исследований:
общий анализ крови;
рентген в двух проекциях;
ультразвуковое исследование плеча;
магнитно-резонансную томографию сустава;
пункцию и биохимию кистозной жидкости;
рентгенографию с применением контрастного вещества.
Эти методики дают возможность точно определить стадию болезни и конкретное месторасположения кисты, а также оценить состояние тканей.
Лечение кисты: основные способы
Выбор варианта лечения напрямую зависит от размеров кисты и результатов обследований. В арсенале хирургов имеются следующие способы лечебных мероприятий:
Лекарственные препараты: эффективные группы
Медикаменты назначаются в качестве вспомогательных лечебных мероприятий послеоперационного вмешательства для уменьшения болезненности, воспаления и мышечного спазма.
Лекарственные препараты прописывают как для приема внутрь, так и внутрисуставно или внутримышечно.
Выбор наиболее эффективного средства осуществляет лечащий врач. Чаще всего применяют следующие группы медикаментов:
нестероидные противовоспалительные средства для снятия болезненности и воспаления: «Дипроспан», «Индометацин» и другие;
кортикостероиды, способствующие рассасыванию транссудата: «Дексаметазон», «Преднизолон» и иные;
миорелаксанты: препараты, которые уменьшают тонус скелетной мускулатуры, спазм и болезненность («Диазепам», «Сибазон», «Гидразепам» и другие).
Физиотерапия для плеча
При незначительных размерах кисты и во время реабилитационного периода после оперативного вмешательства лечащий врач прописывает комплекс физиотерапевтических процедур.
Основными задачами, которые стоят перед физиотерапией, считаются:
укрепление сустава плеча;
восстановление тонуса мышц;
улучшение клеточного питания и кровообращения.
Чаще всего хирургом прописываются:
УВЧ-терапия;
магнито- и лазеротерапия;
микротоки;
электрофорез;
массаж;
радоновые и сероводородные ванны.
Для каждого конкретного случая специалист индивидуально подбирает комплекс физиотерапевтических процедур. Игнорировать назначенную физиотерапию не стоит, так как кистозное образование может появиться снова, при наличии благоприятных условий. Поэтому нужно строго придерживаться прописанных назначений.
Виды операций по удалению кисты
Выбор того или иного хирургического вмешательства напрямую зависит от результатов обследований, анамнеза пациента с учетом клинической картины болезни. Как правило, выполняют пункционное удаление или проводят открытую операцию. Все зависит от размеров кисты.
Пункция: проводят при маленьких размерах кистозного образования. Делают прокол толстой иглой и удаляют из полости кисты серозный эксудат. Полость санируется антибактериальным раствором. После чего внутрь вводят НПВС. По завершении хирургического вмешательства больному выполняют тугое бинтование или накладывают гипс для снижения нагрузки на сустав и ограничения его двигательной активности. Манипуляция выполняется под местным обезболиванием.
Преимуществами данного способа являются:
минимальный риск развития послеоперационных нежелательных последствий;
продолжительность операции около получаса;
без вскрытия сустава плеча;
после проведенной манипуляции функции плечевого сустава полностью приходят в нормальное рабочее состояние на 8-10 день.
После снятия гипса или повязки больному рекомендуют компрессы, физиотерапию и лекарственные мази.
Операционное вмешательство проводят, если образование имеет большие размеры, быстро растет и сдавливает близлежащие сосуды и нервные окончания. А также если есть вероятность ее разрыва и развития тромбоза с воспалением стенки вены. В этой ситуации прибегают к артроскопическому удалению кисты. В ходе вмешательства полностью иссекаются ткани новообразования. На раневую поверхность накладываются косметические швы и выполняется тугое бинтование. Ход оперативного вмешательства контролируется видеокамерой. Длительность реабилитации около 10 суток.
Реабилитация и уход за суставом после операции
В реабилитационный период основная задача состоит в том, чтобы восстановить полноценное кровообращение в суставной области, и стабилизировать двигательный режим. Нарастание нагрузки на сустав должно быть постепенным. Все мероприятия по ЛФК должны проводиться под контролем медицинского персонала. Реабилитационные мероприятия назначает физиотерапевт.
Комплекс упражнений подбирается индивидуально для каждого больного и направлен на восстановление мышечной силы и двигательной активности. Как правило, лечебную гимнастику прописывают со 2-го дня после операции в условиях палаты. А с 3-5 дня продолжают занятия в зале для ЛФК.
Задача позднего реабилитационного периода в процессе лечения заключается в полном восстановлении функциональных возможностей плеча, как правило, длится около 3-4 месяцев. Чаще всего прописывают: ЛФК, массаж, трудотерапию, бассейн, физиотерапию, преимущественно мышечную электростимуляцию.
Народные средства и профилактические меры
Наряду с назначенными лечением, больному рекомендуется придерживаться ряда профилактических мер:
избегать травмирования сустава и повышенной физической нагрузки;
не поднимать тяжести;
придерживаться состава и нормы питания;
отказаться от вредных привычек;
выполнять подобранный комплекс ЛФК.
Народные средства:
При наличии кисты незначительного размера возможно лечение народными средствами для уменьшения воспаления и болезненности. Сегодня достаточно много разнообразных рецептов, которые применяются при данной патологии.
Например:
Траву чистотела измельчить, залить кипящей водой и дать настояться 15 минут. Смочить в полученном настое марлю и приложить к пораженному суставу. Компресс необходимо ставить дважды в сутки.
А также можно использовать лист капусты, который предварительно намазывают жидким медом. Прикладывают к пораженному месту на 2 часа. Длительность лечения 15 дней.
Вылечить кисту плечевого сустава народными методами не получится. Поэтому при подозрении следует обратиться за профессиональной помощью в лечебное учреждение.
Подводя итоги, можно сказать, что риски негативных последствий и повторного формирования кистозного образования, при своевременно начатом лечении, минимальны. При правильно подобранном и своевременно проведенном оперативном вмешательстве рецидивы исключаются.
Аrticulatio humeri – плечевой сустав шаровидной формы состоит из caput humeri – головки полусферической формы и cavitas glenoidalis — суставной впадины лопатки. Головка плечевой кости – это проксимальный эпифиз, за счет которого осуществляются круговые и прочие движения плеча. Головка формируется, начиная с внутриутробного периода, а синостоз эпифиза завершается только к 25 годам, поэтому достаточно часто при рентгенологических обследованиях детей и молодых людей выявляется нетипичный светлый участок, который может быть принят за опухолевидное образование, перелом или трещину. Однако любую аномальную картину в этой зоне следует сопоставлять с возможным явлением незавершившегося слияния проксимального конца кости плеча.
Тем не менее, костная киста в зоне головки плеча считается одним из типичных заболеваний, относящихся к категории остеопатологий и дистрофических фиброзных изменений в детском возрасте. По статистке солитарная киста головки плечевой кости в зоне эпифиза диагностируется у 30-35% подростков с костными патологиями, на втором месте стоят кисты метафиза плеча, третье место занимают доброкачественнее опухоли бедренной кости.
К доброкачественным новообразованиям головки плеча относятся такие заболевания, которые следует дифференцировать от простой костной кисты:
Остеома (остеоид).
Хондробластома.
Хондрома.
Гемангиома.
Остеобластокластома.
Фиброма.
Диагноз кистозного новообразования подтверждается рентгеновскими снимками, КТ, МРТ, биопсией. Консервативное лечение показано, если активность кисты определяется как низкая, а содержимое по гистологической структуре не является злокачественным. Первичная терапия может быть продолжительной и длиться до 3-х месяцев, кода полость кисты подвергается неоднократному пунктированию. Если такое лечение не дает результатов, процесс рецидивирует, возникают показания к операции. Объем и метод хирургического вмешательства определяют вид и размеры кисты, возраст пациента, стандартными способами удаления опухоли считаются краевая, внутрикостная или сегментарная резекция в сочетании с одновременно проводимой костной пластикой.
Костная киста головки плеча у детей чаще всего характеризуется как солитарная, однокамерная, в 55-70% ее лечение оперативное. Это связано с тем, что патологические переломы в анатомической зоне плеча отмечаются редко, а именно перелом способствует уменьшению кисты и ее нейтрализации. У взрослых киста головки плечевой кости в большинстве случаев определяется как аневризмальная, многокамерная, ее удаляют хирургическим путем практически у 90% пациентов, часто после патологического перелома, вызванного падением с упором на руки. Перелом головки кости всегда располагается на линии очага опухолевидного образования, на рентгеновском снимке определяется истоньшение пластинок коркового вещества с вдавлением в полость кисты. В ортопедической практике описаны случаи, когда у больного в анамнезе отмечены многократные, рецидивирующие переломы, когда каждый целостность кости нарушалась выше или ниже предыдущего перелома, вызывая укорочение плечевой кости. Золотым стандартом в лечении перелома головки плечевой кости на фон кистозного образования считается внутрикостная резекция опухоли, костная пластика, фиксация с помощью аппарата Илизарова. Костная пластика помогает восстановить полноценный объем движений плеча, хотя и требует длительного восстановительного периода. Продолжительность лечения больных с костными кистами в области головки плеча:
Внутрикостная резекция и аутокостная пластика – 2,5 месяца.
В среднем окончательное восстановление функции плеча происходит через 1-1,5 года.
Диагностика
Для выявления такой патологии сумки плечевого сустава, необходимо провести ряд диагностических процедур. Прежде всего, это УЗИ плечевого сустава. Такой метод исследования является наиболее простым и дешевым и не имеет никаких негативных последствий для организма (в то время как рентген облучает). Применение УЗИ плечевого сустава позволяет оценить, в каком состоянии находятся все элементы плеча, от мышц и связок, до хряща и капсулы, причем в достаточно информативном виде.
По таким данным врач сможет более точно понять уровень поражения. Также, при необходимости специалист может потребовать провести еще и рентген плечевого сустава. Это необходимо, чтобы врач на рентгенограмме смог увидеть плотность и точную локализацию новообразования. После того, пациента направляют на сдачу анализов крови и проведение МРТ, для получения данных о характере и причинах происхождения кисты.
Только имея данные УЗИ плечевого сустава и иных исследований, специалист может точно диагностировать наличие патологического образования, оценить состояние костной и суставной ткани и понять причину появления такой аномалии. Это, в свою очередь, поможет правильно назначить медикаментозное лечение и нужные физиотерапевтические процедуры.
Пункция
Также, для диагностических мероприятий может потребоваться провести пункцию, во время которой будет взята жидкость в плечевом суставе лечение которого необходимо назначить. Такая процедура проводится тонкой и длинной иглой, ориентируясь по снимку плечевого сустава. При этом применяется только местные обезболивающие средства.
Далее проводится анализ взятой синовиальной жидкости, чтобы определить, что стало причиной появление патологического образования: ушиб плечевого сустава или же это воспалительный процесс из-за присутствующей инфекции. Если рассматривается необходимость использования антибиотика, то проведение такой процедуры является обязательной. Дело в том, что это позволит выявить чувствительность первоначальной инфекции к различным типам препаратов.
Как только такая процедура будет проведена, на сустав накладывают тугую повязку, а в некоторых случаях могут даже гипс. Смысл проведения такой иммобилизации заключается в необходимости снизить нагрузку на плечо, а также значительно ограничить его движение, однако проводить полное обездвиживание нет необходимости
Очень важно своевременно начать проводить реабилитацию, для того, чтобы мышцы, отвечающие за поддержку сустава, не атрофировались. Но нагрузку стоит давать не сразу, а постепенно увеличивая её
Лечение кисты, основные способы
При выборе тактики лечения хирурги исходят от размеров опухоли. В арсенале врачей представлены такие методы: консервативный, медикаментозный, хирургический, эндоскопический. При небольших размерах и отсутствии осложнений применяют пункцию, дренирование, аспирацию. Кисту прокалывают толстой иглой и отсасывают полностью суставную жидкость. Полость обрабатывают раствором антибиотика, вводят внутрь НПВС. На область сустава накладывают гипс для полной иммобилизации. Это предотвращает скопление новой порции выпота. При крупных размерах и частых рецидивах врач назначает хирургическое удаление кистозной полости.
Выбор способов лечения осуществляется хирургом индивидуально в каждом конкретном случае.
Вернуться к оглавлению
Лекарственные препараты: эффективные группы
Медикаментозные средства назначают как внутрь, так и внутрисуставно и внутримышечно. Выбор осуществляет хирург. Используют препараты следующих групп, представленных в таблице:
Группа
Пример
Действие
НПВС
«Дипроспан»
Устраняют боль и воспаление
«Напроксен»
«Кетопрофен»
«Индометацин»
Кортикостероиды
«Кеналог»
Способствуют рассасыванию выпота
«Дексаметазон»
«Дипроспан»
«Преднизолон»
Миорелаксанты
«Диазепам»
Снимают спазм, облегчают боль
«Релиум»
«Сибазон»
«Гидразепам»
Вернуться к оглавлению
Виды операций по удалению кисты
После процедуры сустав полностью восстанавливается.
Для радикального удаления новообразования хирургический метод оптимальный. Во время традиционной операции полностью вырезают кисту и близкие к головке мягкие ткани. Артроскопическим способом опухоль удаляют, не вскрывая сустав. Эндоскопический метод имеет ряд преимуществ: безболезненность, малоинвазивность, отсутствие повреждения тканей. Под местной анестезией иссекают кистозные ткани, накладывают тугую повязку и гипс. Функции суставов восстанавливаются быстро: через неделю — 10 дней. Показания к хирургическому вмешательству:
угроза тромбофлебита;
риск сдавления плечевой артерии и вены;
ущемление нерва;
бурный рост опухоли;
опасность разрыва;
воспаление.
Вернуться к оглавлению
Физиотерапия: что рекомендуют врачи?
В случаях небольшого размера образования или на этапе реабилитации после операции хирург назначает комплекс специальных физиопроцедур. Для ускорения исцеления их сочетают с холодными компрессами, а также физическими упражнениями. Цель физиотерапии — укрепить плечевой сустав, восстановить мышечный тонус, улучшить трофику и кровообращение. Основные методы:
УВЧ;
магнитотерапия;
лазеротерапия;
микротоки;
массаж;
сероводородные и радоновые ванны.
Вернуться к оглавлению
Фитотерапия: топ 7 лучших народных рецептов
Процедура снимет припухлость сустава.
При небольших размерах опухоли можно попробовать терапию при помощи растительных средств. Проверенные и доступные рецепты:
Отвар чистотела. Накладывают 2 раза в день. Готовят из свежей мелконарезанной травы. Заливают кипятком и настаивают 15 мин.
Нерафинированное подсолнечное масло. Компресс применяют 2 раза в сутки. Маслом пропитают повязку из марли и прикладывают к суставу, накрыв пленкой.
Сок алоэ. Компресс накладывают на всю ночь. Применяют смесь: 1 ч. л. сока лимона и алоэ, 1 г стрептоцида.
Настой гвоздики и одуванчика. Прикладывают 1 раз в сутки на 3 часа. Измельченное сырье кипятят четверть часа на маленьком огне. Добавляют 1 ст. л. спирта.
Яблочный уксус. Принимают внутрь за 30 мин до еды 3 раза в день. В 200 мл воды растворяют 1 ч. л. меда и 1 ст. л. уксуса.
Имбирь с чаем. Кусочек корня мелко нарезают и добавляют к чаю.
Капустный лист с медом. Компресс удерживают 2 часа. Курс 10 дней. Лист на пару секунд опускают в кипяток, намазывают медом.
В домашних условиях проводить лечение кисты растительными средствами можно только с разрешения врача.
Консервативное лечение
Так, проведенную пункцию обычно считают первым этапом для устранения патологии плеча. Дело в том, что после того, как будет завершен забор крови, пораженную полость начинают обрабатывать антисептиками, после чего проводится блокада плечевого сустава (в плечевой сустав вводятся антибиотики), чтобы не допустить появления вторичной инфекции.
Далее, исходя из анализов полученной жидкости, назначается прием противовоспалительных препаратов. Данные процедуры помогут остановить развитие патологического образования. Однако, шанс возобновления его роста очень высок и риск появления новой кисты остается, за счет того, что в полости, из которой была выкачана жидкость, она может опять собраться.
Физиотерапия
Использование таких методом позволяет осуществить восстановление тонуса мышц. К тому же, препараты, которые получаются вместе с электрофорезом, улучшают процесс кровообращения, за счет гальванического тока, а также положительно влияют на сами суставы. Исходя из индивидуальных особенностей, в каждом отдельном случае врач назначает свою определенную терапию. Чаще всего это массаж, бассейн, а также электрофорез.
Пренебрегать назначенными специалистом процедурами не стоит. Дело в том, что киста может появиться вновь, если будут для этого созданы благоприятные условия. А такие процедуры позволяют улучшить состояние плеча. Но чтобы такая шишка исчезла необходимо четко придерживаться графика процедур.
Строение лучезапястного сустава
Лучезапястный сустав очень сложен по своему строению и связано это, во многом, с его многофункциональностью. Для того, чтобы мы могли совершать разнообразные движения запястьем, в суставе «собраны» различные виды костей (лучевая, локтевая, пястные кости, кости запястья, хрящевой суставный диск), соединенных связками, призванными обеспечивать прочность сустава. Именно связки позволяют запястью и кисти двигаться, вращаться и поворачиваться во всех направлениях. Все эти элементы, сливаясь в одном месте, образуют капсулу сустава запястья, в полости которой находится синовиальная жидкость.
Гигрома, «растущая» в лучезапястном суставе, постепенно увеличивается в объемах, «раздвигает» окружающие ткани и связки и, в итоге, выпячивается с тыльной или ладонной стороны запястья, по виду напоминая подвижный шарик.
Киста сустава
Киста сустава – вторичное заболевание, соединенная с суставной тканью полость, заполненная жидкостью, которая формируется вследствие воспалительных процессов, травм, дегенеративных заболеваний сустава.
Киста сустава в большинстве случаев поражает самые подвижные суставные комплексы организма: коленные, тазобедренные, голеностопные суставы.
Киста сустава представляет собой округлое, малоподвижное новообразование, достигающее от нескольких миллиметров до 5см в диаметре, легко поддающееся пальпации. Киста сустава характеризуется твердо-эластичной консистенцией и четкими границами. Кистозное образование локализуется в проекции синовиальной сумки или сухожилия сустава. В большинстве случаев киста сустава формируется с его тыльной стороны. Киста сустава не спаяна с подкожной жировой клетчаткой и кожей. Внешне киста сустава не имеет особых признаков, поверхность кожи над кистозным образованием остается неизменной (отсутствуют покраснения, изменения ее структуры). В медицинской практике не зафиксировано случаев перерождения кист суставов в злокачественные образования.
Киста сустава формируется и развивается бессимптомно, не причиняя неудобств пациенту. Болезненность при пальпации отсутствует. Некие болезненные ощущения могут возникать в процессе работы сустава.
Кисты суставов весьма лабильны (изменяют свой размер, могут полностью исчезать). Кистозные образования могут быть одиночными (с формированием одной полости) и множественными (с формированием множества мелких кист).
Основные симптомы кисты сустава:
Опухоль в области сустава, имеющая четкие границы, хорошо поддающаяся пальпации;
Болезненные ощущения при работе сустава;
Нарушение функционирования сустава до полной потери подвижности;
Онемение близлежащих тканей, отечность.
Киста сустава чаще наблюдается у пациентов, страдающих артритами, артрозами, остеоартрозами. Киста сустава не является самостоятельным заболеванием, а является следствием травм, хронических, дегенеративных заболеваний сустава, воспалительных процессов.
Основными методами диагностики кисты сустава являются:
УЗИ;
МРТ;
Рентгеноскопия;
Пункция.
Данные методы исследования позволяют установить заболевание, ставшее причиной образования кисты, выявить степень поражения сустава, определить размер и локализацию кисты сустава в тканях, произвести биохимическое исследование содержимого кистозного образования.
Причины, факторы и группы риска
Причины, повлекшие нарушение внутрикостного кровообращения, до сих пор не выявлены.
Специалисты только выдвигают предположения, что на образование полости влияет недостаток питательных веществ и кислорода.
В связи с нехваткой полезных компонентов в костной ткани происходит активация лизосомальных ферментов, ведущих в отношении самих себя агрессивно, что вызывает скопление жидкости.
Эти же ферменты влияют в дальнейшем на рост полости. А вот объяснить факторы, спровоцировавшие все перечисленные моменты, специалисты в точности не могут.
Также есть предположение, что на нарушение кровообращения влияют полученные травмы – ушибы, переломы.
Некоторые специалисты даже находят подобным утверждениям объяснения и доказательства. В результате получается, что в группу риска попадают дети и молодые люди, которые получили травмы.
Группа риска детей может быть основана на банальном плохом питании, поскольку нехватка микроэлементов и прочих полезных веществ приводит к нарушению деятельности всего организма (в каком заболевании проявится недостаток неизвестно).
Выделяют следующие разновидности.
В зависимости от локализации киста бывает в:
Солитарная киста плеча
В зависимости от наполняемого вещества киста кости может быть:
солитарная – наполнена жидкостью, возникает у детей (соотношение случаев у мальчиков по отношению к девочкам – 3:1), поражает крупные трубчатые кости;
аневризматическая – наполнена кровью, страдают в основном девочки и девушки в возрасте от 10 до 20 лет, наиболее подвержен к образованию кист позвоночник.
В зависимости от локализации и вида врачами назначается соответствующее лечение.
Хирургическое
На практике, костная киста у 90% пациентов старше 16 лет удаляется оперативно, поскольку выявление опухоли в этом возрасте указывает на долговременный рост, а значит – на существенное разрушение костной ткани. А такое аномальное состояние представляет серьезный риск множественных повторяющихся переломов.
Лечение кисты Бейкера народными методами и гимнастическими упражнениями
Для малышей от 3 лет операцию проводят только при обнаружении агрессивного развития процесса. Это объясняется тем, что в активной фазе развития кисты возрастает вероятность повреждения ростковой зоны у детей, что опасно задержкой роста ножки или ручки ребенка. Кроме прочего, контакт опухоли с зоной роста повышает риск ее повторного формирования.
Основные показания к хирургическому удалению полости в кости:
безрезультатность терапевтических методов, что подтверждается отсутствием положительной динамики при наблюдении в течение 6 – 12 недель;
нарастание выраженности симптомов и рентгенологические признаки, указывающие на рост кисты и разрушение костной ткани;
высокая вероятность перелома;
если после патологического перелома полость не зарастает и не уменьшается;
риск повреждения и сдавливания спинного мозга;
крупное по величине образование, ограничивающее суставную активность.
Экстренная операция требуется, если диагностируется:
явные признаки внутренней гематомы, приводящей к остановке кровоснабжения больного участка и его некрозу.
Продукты, способные помочь
Существует множество продуктов, обладающих целебными свойствами. Вот чай с имбирём способен замедлить развитие воспаления в суставной сумке. Ещё очень благотворно влияют специи, а именно корица, перец кайенский, чеснок могут также снять воспаление. Именно из-за этого следует обогатить питание подобными продуктами и тогда болезнь пойдёт на спад.
Существует определённая специфика использования некоторых продуктов. Если правильно их применять, то нужный эффект будет достигнут.
Яблочный уксус. Он помогает убрать лишнюю суставную жидкость. Чтобы изготовить лекарство вам понадобиться одна чайная ложка мёда, одна столовая ложка уксуса и стакан воды (комнатной температуры). Всё это перемешиваем и пьём трижды в сутки перед едой.
Подсолнечное масло. Используется в качестве компресса. Нужно нанести его на кусочек марли, которую вы предварительно сложили в восемь слоёв. Затем приложите к суставу, в котором у вас образовалась киста. Дальше нужно закрепить компресс плёнкой и тёплым платком. Делайте его сутра и вечером ежедневно.
Молоко. Ставим его на огонь, прогреваем до 60 градусов и растворяем в нём прополис. Нормальной пропорцией считают пол столовой ложки прополиса к 100 миллилитрам молока. Тёплым средством пропитываем марлю и обвязываем её вокруг поражённого сустава. Проводим процедуру каждый день по 2 раза.
Капуста. Средство готовится довольно легко. Положите капустный лист в кипящую воду, а участок, на котором у вас киста смажьте мёдом. Потом проваренный лист капусты положите сверху намазанного места и забинтуйте. Лечитесь на протяжении декады.
Малина и бузина. Используются листья данных растений. Из них делают отвар. В нём смачивают марлю и прикладывают её к больному участку. Сверху следует утеплить сустава и оставить на несколько часов. Такие компрессы делают каждый день в течение 30 дней.
Болит плечевой сустав как лечить
Знаете ли вы, что патологии плеча по частоте обращений пациентов находятся на втором месте после заболеваний спины и позвоночника? Боль в плече нередко беспокоит многих и самостоятельно определить причину их появления практически невозможно. Большой ошибкой является уверенная самодиагностика и списание болезненных ощущений в плечевом суставе, например, на шейный остеохондроз, при котором из-за защемления нервов плечо может болеть и неметь. Заболеваний, вызывающих боль в этой части тела, намного больше, чем вы думаете. В этой публикации постараемся рассмотреть большинство из них.
Артроскопическое удаление кисты
Эта терапевтическая методика при доброкачественном образовании в суставной ткани плеча наиболее оптимальная. Она подразумевает иссечение кистозной ткани хирургическим путем с использованием для больного местного обезболивания.
Артроскопическое устранение патологического формирования обладает некоторыми преимуществами:
снижается возможность образования отрицательных реакций и серьёзных осложнений;
операция продолжается приблизительно 30 минут;
нет необходимости во вскрытии суставной ткани плеча.
По окончании процедуры на плечо больного накладывается гипс и тугая повязка. Сустав начинает функционировать по-прежнему буквально через 8-10 дней после выполнения операции.
Чем опасна патология
Киста способна разрастаться в течении короткого периода времени. Увеличение размеров новообразования приводит к нарушению процессов местного кровообращения в области сустава (так как опухоль сдавливает кровеносные сосуды и повреждает их), в результате этого ткани сустава не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ, что приводит дистрофическим процессам.
Крупная опухоль также сдавливает и нервные окончания мышечной ткани сустава, в результате этого у пациента развивается затяжной и интенсивный болевой синдром, ограничивается подвижность пораженного плеча.
Этиология причины появления кисты плечевого сустава
Болезнь относится к доброкачественным образованиям. Она имеет плотную оболочку, четкие очертания и уплотненную текстуру. Опухоль в области головки кости — характерная патология, относящаяся к дистрофическим фиброзным изменениям. Ей подвержены спортсмены, грузчики и лица, занимающиеся физическим трудом. Врачи выделяют ряд причин, по которым возникает заболевание:
артроз и остеоартроз;
воспаление;
ревматоидный артрит;
бытовые и спортивные травмы;
тендовагинит, бурсит, синовит;
дегенеративные изменения;
резкие нагрузки.
Образование чаще диагностируют у больных пожилого возраста.
Субхондральная киста имеет вид множественных полостей, заполненных миксоидным веществом. Наиболее часто она образуется у пожилых пациентов с дистрофическими изменениями в суставе. Ее размеры небольшие 1,5—2 см. Иногда причиной формирования новообразования является наличие силиконового протеза. Субхондральные образования возникают как результат повышенного давления в полости и носят вторичный характер.
Киста плечевого сустава
Киста плечевого сустава относится к доброкачественному виду опухоли и представляет собой практически неподвижное образование округлой формы. Размеры кисты колеблются от миллиметра до нескольких сантиметров, размер зависит от степени развития опухоли. Полость образования заполнена суставной жидкостью, имеет четкие границы и уплотненную структуру. Опухоль не спаяна с кожными покровами плеча.Причины образования опухолиМедики выделяют несколько основных причин, которые приводят к образованию кисты плечевого сустава: развитие заболевания тендовагинит или бурсит; артрит, остеоартроз, артроз; постоянные или однократная сильная травма плечевого сустава; усиленное занятие спортом.Симптомы опухолиЗаболевание длительное время протекает бессимптомно. С увеличением опухоли больной может наблюдать внешние изменения в плечевом суставе: небольшую припухлость, онемение и возникновение неприятных ощущений во время движения, которые по мере прогрессирования роста кисты становятся болезненными. Функции сустава не нарушаются. При пальпации пораженного участка можно легко прощупать округлое уплотнение, которое имеет четкие границы.ДиагностикаПри обращении для диагностики новообразования в первую очередь хирург тщательно прощупывает опухоль, после назначает сдачу общего анализа крови, магнитно-резонансную томографию, рентгенологическое и ультразвуковое обследование. Все эти методы позволяют точно установить стадию развития заболевания и локализацию патологии.Пунктирование кисты производится с помощью прокола новообразования с забором жидкости для биохимического анализа.ЛечениеМетоды и способы лечения врач назначает только после изучения всех данных о новообразовании. При незначительных размерах в основном применяются консервативные методы лечения, заключающиеся в полном удалениииз полости опухоли суставной жидкости методом прокола с помощью толстой иглы. После операции полость тщательно обрабатывается антибактериальным раствором, и вводятся противовоспалительные препараты стероидной группы: «Дипроспан», «Кеналог» и так далее. Как правило, после инъекций рост кисты приостанавливается. После проведения пункции на плечевой сустав тщательно накладывается гипс или фиксирующая тугая повязка. После восстановления функции сустава в целях избегания рецидива заболевания пациенту назначаются лечебные мази, различные компрессы, физиопроцедуры. Со временем при любых нагрузках полость кисты вновь будет заполняться жидкостью, что приведет к необходимости провести повторную пункцию.При любом подозрении на риск развития тромбофлебита, разрыв кисты, защемление нерва, сдавливание сосудов, сильном воспалительном процессе и интенсивном росте новообразования показано хирургическое вмешательство.Самым оптимальным методом удаления кисты считается артроскопическое удаление, которое подразумевает собой иссечение новообразования под местным наркозом. Операция проводится за минимальное время, не требует вскрытия плечевого сустава, тем самым сильно снижая риски различных осложнений и последствий. После хирургического вмешательства на плечевой сустав накладывается гипс или тугая фиксирующая повязка. Как правило, полностью все функции сустава восстанавливаются через 7-9 дней.Иногда проводится стандартная хирургическая операция, во время которой полностью удаляется доброкачественная опухоль, и место воспаления ушивается специальным швом дляукрепления плечевого сустава.ПрофилактикаБолезнь легче предупредить, чем потом очень долго и болезненно пытаться ее вылечить. Поэтому при любых неприятных симптомах или появлении небольших опухолей следует обратиться к врачу. Избегайте усиленной и изнуряющей физической активности, связанной с нагрузками на плечи, чрезвычайных нагрузок на свои суставы, исключите поднятие тяжестей и появление любых травм.Необходимо ежедневно выполнять специальный комплекс лечебных мероприятий, который направлен для укрепления мышц, окружающих плечевой сустав.Народные методы избавления от кистыНа ранней стадии развития новообразования можно попытаться снять воспалительный процесс и болезненные ощущения с помощью методов народной медицины. Существует очень много распространенных рецептов компрессов, допустим, из золотого уса или лопуха в сочетании с чистотелом. Тем не менее, стоит помнить, что опухолевидное образование нельзя вылечить только с помощью компрессов, поэтому необходимо обратиться к врачу-хирургу за медицинской помощью.
Из выпуска от 28-01-2015 рассылки Лечение суставов — просто о сложном
Подписаться
Автор:
Profuter
Комментарии
Subscribe. Здоровье
Подписаться
|
Лечение
Назначение соответствующего лечения кисты плечевого сустава должно проводиться врачом в соответствии с полученными результатами исследований, а также с учетом симптоматики патологии.
Консервативное
При кистозном формировании небольших размеров обычно назначают консервативное лечение. Цель подобной терапии – устранение синовиального экссудата из опухоли. Подобную манипуляцию проводят, делая прокол новообразования специальной иголкой. Когда жидкость будет удалена, полученную пустоту подвергают старательной санации с помощью антисептического препарата. Помимо этого, по окончании манипуляции пациенту назначают курсовое лечение нестероидными противовоспалительными средствами в инъекционной форме.
Используют целебные средства в форме мази.
Чаще всего разрастание новообразования по окончании курса уколов останавливается. После выполнения всех процедур на плечо накладывается тугая повязка и гипс. Когда же гипс и повязка будут сняты, пациенту прописывают лечение:
компрессами;
физиотерапевтическими процедурами;
целебными средствами в форме мази.
Через некоторое время, из-за неизбежного напряжения плеча, происходит повторное наполнение полости синовиальным экссудатом. Как следствие может потребоваться вторичное выполнение прокола.
Хирургическая операция
При проведении традиционного хирургического вмешательства ткани новообразования удаляют в полном объёме. Послеоперационная рана зашивается специальным швом, укрепляющим суставную ткань плеча.
Проведение операции при патологии плечевого сустава показано при наличии:
опасности ущемления сосудов либо сжатия нервных рецепторов;
риска формирования тромбоза;
быстро увеличивающегося по габаритам формирования, которое способно вскрыться самостоятельно;
тяжелого воспаления.
Артроскопическое удаление кисты
Эта терапевтическая методика при доброкачественном образовании в суставной ткани плеча наиболее оптимальная. Она подразумевает иссечение кистозной ткани хирургическим путем с использованием для больного местного обезболивания.
Артроскопическое устранение патологического формирования обладает некоторыми преимуществами:
снижается возможность образования отрицательных реакций и серьёзных осложнений;
операция продолжается приблизительно 30 минут;
нет необходимости во вскрытии суставной ткани плеча.
По окончании процедуры на плечо больного накладывается гипс и тугая повязка. Сустав начинает функционировать по-прежнему буквально через 8-10 дней после выполнения операции.
Физиотерапия
В качестве дополнения к медикаментозной терапии и в восстановительный период после оперативного вмешательства врач может назначить применение физиотерапевтических процедур:
электрофореза;
УВЧ;
лазеротерапии;
ультразвука.
Данные манипуляции способствуют укреплению плечевого пояса, снятию мышечного спазма, ускорению циркуляции крови. Но такое лечение имеет некоторые противопоказания к использованию. Запрещено посещать эти процедуры при острой боли и выраженном воспалении в суставной ткани плеча.
Компрессы с травами и глиной
Окопник можно купить как в магазине трав, так и в аптеке. Приобретённую траву смешайте в равных пропорциях с подсолнечным маслом и мёдом. Причём мешайте до того, как смесь станет пастообразной. Полученную пасту нанесите на ткань, а дальше делайте компресс.
Глину используют для прогревания. Продукт приобретите в аптечном пункте. Для одной процедуры вам понадобится 200 грамм голубой глины. Смешайте её с соответствующим объёмом кипящей воды и нанесите на трёхслойную марлю. Держите компресс около 25 минут и меняйте глину. Этот сеанс проводите 3 раза в день, на протяжении недели, а можно на день больше. Учтите, что при остром воспалении нельзя использовать этот метод.
Лопух и чистотел отлично сочетаются и незаменимы в лечении кисты. Так, они снимают боль и воспаление. На 250 миллилитров водки вам понадобится пять столовых ложек нарезанного чистотела и три столовых ложки корня лопуха. Все ингредиенты, смешав, настаиваем две недели. По готовности наносим на область кисты.
Клинические проявления, симптомокомплекс опухолей костной ткани, состоит из трех основных признаков:
Наличие или отсутствие выраженных болей.
Собственно опухоли, которую можно пропальпировать, первично определить ее плотность и предполагаемые размеры.
Наличие или отсутствие нарушений функций конечностей и двигательной активности в целом.
Симптомы кисты кости зависят от вида опухоли, скорости ее развития, локализации и способности распространяться на окружающие ткани, структуры.
И простая солитарная киста кости (ССК), и аневризмальная имеют общие этиопатогенетические причины, однако их симптоматика различна так же, как и рентгенологические визуальные показатели. Общие симптомы кисты кости касаются таких проявлений и признаков:
Киста дебютирует клиническими проявлениями на фоне общего здоровья ребенка.
Костная киста начинает проявляться болевыми ощущениями при падении, резких движениях.
Киста может спровоцировать патологический перелом в той зоне, в которой периодически ощущалась боль.
[30], [31], [32], [33]
Киста в кости ноги
Костная киста нижней конечности чаще всего диагностируется у детей в возрасте от 9 до 14 лет и определяется как фиброзный остеит бедра или большеберцовой кости. В 50% случаев первым клиническим симптомом, который невозможно не заметить, является патологический перелом. Рентгенологически киста в кости ноги подтверждается в виде снимка, показывающего характерное расширение костной ткани с отчетливо просматриваемой зоной резорбции посредине. Патологический очаг имеет четкие границы, особенно если отсутствует реакция со стороны надкостной плевы (периоста). Костная киста ноги относится к доброкачественным опухолевидным новообразованиям и благоприятным исходом в 99% случаев. Деструкция костной ткани развивается спонтанно, процесс начинается с преходящих болей и незначительной припухлости в зоне развития кисты.
Симптомы кисты кости ноги могут быть такими:
Преходящие боли в зоне кисты в течение длительного времени.
Нарушение опорной функции ноги, боль при ходьбе.
Возможна ротация ноги наружу при патологическом переломе.
В области перелома всегда наблюдается отечность.
При переломе осевая нагрузка на ногу провоцирует сильную боль.
Пальпация зоны перелома вызывает болевые ощущения.
Симптом «прилипшей пятки» отсутствует.
В клинической ортопедической практике нередки случаи самопроизвольного восстановления кости в течение 2-3-х лет. Однако, если киста сопровождается патологическим переломом, на месте сращения кости остается кистозная полость, которая склонна к рецидивирующему развитию. Тем не менее, хирурги отмечают парадоксальное явление: перелом может ускорить фиброзное восстановление костной ткани, так как способствует уменьшению размеров полости кисты. Часто именно патологический перелом является своеобразной терапией собственно кистозного образования, а травму лечат стандартно, как и все другие виды переломов. При таком развитии кисты кости ноги требуется динамическое наблюдение, при котором главным методом обследования является рентген. При благоприятном течении процесса восстановления снимки показывают медленную, но неуклонную облитерацию полости кисты. В более сложных случаях, когда разрушение кости прогрессирует, кисту выскабливают. Далее назначается симптоматическое лечение, в том числе с помощью инъекционных стероидов. Своевременное лечение кисты костной ткани нижней конечности позволяет избежать рецидивирующих переломов и патологического укорочения ноги в результате деформации костной ткани.
[34], [35], [36], [37], [38]
Киста таранной кости
Аstragalus seu talus, таранная кость входит в структуру голеностопного сустава, в который также входит и большеберцовая кость. Киста таранной кости чаще всего диагностируется у молодых людей, реже у детей младше 14 лет, что отличает эту патологию от многих других кист костной ткани. Общеизвестно, что СКК и АКК – это типичные заболевания, связанные с дисплазией ростковой зоны кости, развивающейся в детском возрасте. Однако специфика таранной кости заключается в том, что она практически полностью отвечает за процесс ходьбы и принимает на себя весь вес человека в движении. Таким образом, эта кость часто подвергаясь нагрузке, становится довольно уязвимой зоной, особенно при наличии остеопатологий или недостаточности кальция в кости.
Таранная кость передает нагрузку на пятку, среднюю зону стопы, поэтому часто ее патологии проявляются симптоматикой в костях этих зон.
Клинические признаки кисты таранной кости:
Начало развития кисты протекает скрыто.
Активная киста таранной кости проявляется в виде усиливающихся болей, которые становятся интенсивными при длительной ходьбе или беге.
Киста таранной кости может спровоцировать перелом голеностопа.
Как правило, такая опухоль определяется как доброкачественная, однако ее надлежит удалять как можно раньше в целях предупреждения патологических переломов.
Киста визуализируется как субхондральное новообразования с четкими контурами. Опухоль не распространяется на сустав, но может ограничивать его подвижность.
Локализация кисты в таранной кости считается не очень благоприятной из-за частых рецидивов патологии даже при тщательно проведенной операции. Высокий риск осложнений связан со специфическим анатомическим строением таранной кости и ее интенсивного кровоснабжения. Нарушение кровотока, как в момент патологического перелома, так и во время неизбежной операции у взрослых пациентов может привести к аваскулярному некрозу и даже к инвалидизации пациента. Кроме того, таранная кость окружена другими костными тканями – пяточной, ладьевидной, костью лодыжки, поэтому и определение точного месторасположения кисты или перелома, и оперативный доступ очень затруднен. Операция поп поводу кисты astragalus seu talus считается одной из самых сложных среди всех оперативных техник по удалению костных кист, сложным является и процесс приживания трансплантатов. Время восстановления, реабилитации после проведения хирургического вмешательства на таранной кости может затянуться на 2-3 года. В 5-10% случаев лечение заканчивается инвалидизацией пациента, в основном это относится к больным старше 45 лет.
[39], [40], [41], [42], [43]
Киста плюсневой кости
Metatarsus, плюсневая кость, – это соединение пяти мелких трубчатых костей, довольно коротких и хрупких по сравнению с другими костями стопы. Каждая из пяти частей плюсневой кости в свою очередь состоит из основания, тела и головки, самая выдающаяся вперед, длинная – это вторая плюсневая кость, самая короткая и крепкая – первая. Именно в них чаще всего и формируется костная киста, хотя по статистике такие опухолевидные образования в этих частях стопы диагностируются ранней редко и, скорее их путают с другими заболеваниями кости. По структуре плюсневые кости очень похожи на пястные, но все же визуально выглядят более узкими и сдавленными по бокам, хотя при всей своей хрупкости они успешно амортизируют нашу походку, помогают выдерживать статические нагрузки веса тела.
Диагностика кисты плюсневой кости очень затруднительна в силу различных причин:
Редкие случаи заболевания и отсутствие статистически, клинически подтвержденной информации о таких патологиях.
Схожесть симптоматики кисты metatarsus и других опухолевидных образований в этой зоне.
Часты патологические переломы плюсневой кости при наличии остеопатии.
Отсутствие единых диагностических дифференциальных критериев.
Ошибки в обследовании и диагностике СКК или АКК плюсневой зоны встречаются довольно часто и являются одной из причин высокого процента инвалидизации пациентов. Кроме того есть описания малигнизации костной кисты metatarsus, когда запущенный процесс или рецидивирование самопроизвольного перелома приводит к озлокачествлению опухоли. Диагностика должна быть тщательной и включать в себя кроме сбора анамнеза и стандартного рентгенологического обследования еще КТ, УЗИ, сцинтиграфию, гистологию. Консервативное лечение кисты плюсны не приносит результата, поэтому ее чаще всего оперируют. Единственной возможностью избежать операции может стать неосложненный перелом, после которого киста спадается и исчезает. Но такие случаи могут быть только у немногих пациентов, преимущественно в возрасте до 12 лет. Лечение взрослых больных гораздо сложнее и травматичнее. Киста подвергается резекции, костный дефект заполняется аалопластичным материалом.
[44], [45], [46], [47]
Киста на кости руки
Manus – верхняя конечность, рука состоит из таких анатомических частей:
Аngulum membri superioris – плечевой пояс, который в свою очередь состоит из таких структурных частей:
Трапециевидная, головчатая, крючковидная кости – дистальный уровень кисти.
Пястье, состоящее из 5 костей.
Пальцы – кости фаланг.
Киста кости руки преимущественно локализуется в плечевом поясе, гораздо реже кистозная дисплазия отмечается в предплечье или в костях кисти. Это обусловлено тем, что СКК и АКК предпочитают формироваться в метафизарных отделах трубчатых длинных костей, мелкие и короткие костные структуры просто не обладают нужной полостной шириной для развития опухолей и не способны интенсивно и быстро удлиняться в период интенсивного роста человека – детский и подростковый возраст. Клинические случаи диагностики солитарных кист в дистальных фалангах пальцев взрослых пациентов, описанные в медицинской литературе можно считать редкостью и скорее всего, такие определения ошибочны. Довольно часто костные кисты трудно отделить от схожих по симптоматике остеобластокластом или хондром. Точная диагностика и дифференциация возможно только при проведение КТ или МРТ, что не всегда доступно пациентам.
Рентгенологически костная киста выглядит как светлый участок округлой формы в метафизе кости, опухоль имеет четкие границы, включения, как правило, отсутствуют, кортикальный слой значительно уменьшается, часто вздувается. Гистологический анализ стенки образования показывает слабоваскуляризированную соединительную ткань с признаками кровоизлияния при аневризмальной кисте или без них при определении солитарной кисты.
Процесс развития кисты в кости руки всегда сопровождается очаговой деструкцией, рассасывание костного вещества. Постепенно увеличиваясь, киста смещается в сторону диафиза, не затрагивая плечевой сустав, не вызывая изменения периоста и каких либо признаков воспаления в целом.
Симптоматика кистозного образования в верхней конечности неспецифична, больной может чувствовать периодический дискомфорт при вращательных движениях руки, поднимая руку вверх, занимаясь спортом. Опухоль редко проявляется визуальными признаками, только киста большого размера может выглядеть как явная припухлость.
Наиболее типичным симптомом, точнее свидетельством о запущенности процесса, является патологический перелом. Чаще всего перелом локализован в предплечье, спровоцировать его может как физическая нагрузка ( подъем тяжести), так и падение, ушиб. Патологический перелом или надлом кости быстро срастается, при это происходит уменьшение полости кисты, она исчезает.
Диагностируется киста на кости руки с помощью рентгена, остеосцинтиграфии, компьютерной томографии и УЗИ. Лечение при своевременной диагностике и небольшом размере кисты проводится консервативным путем, с помощью иммобилизации верхней конечности и пунктирования. При отсутствии положительной динамики в течение 1,5-2-х месяцев кисту удаляют хирургическим путем. Также операция показана, если после патологического перелома киста не уменьшается. Ее необходимо удалить, чтобы избежать повторного рецидивирующего перелома руки.
Прогноз кисты в кости руки у детей в целом благоприятен, специфика детского организма в том, что способности к самокоррекции и репарации в этом возрасте очень высоки. У взрослых процесс восстановления, реабилитации руки длится намного дольше, повреждения мышечной ткани при операции могут спровоцировать некоторые ограничения в функциях верхней конечности. Кроме того существует риск отторжения костного имплантанта, введенного в резекционный дефект. Для полного вживления аллопластического материала или аутотрансплантанта требуется от 1,5 до 3-х лет.
[48], [49], [50], [51]
Солитарная киста кости
В прошлом столетии солитарную простую кисту считали конечной стадией формирования гигантоклеточной костной опухоли. В настоящее время солитарная киста кости согласно МКБ-10 считается самостоятельной нозологической единицей. Заболевание чаще всего касается детей и подростков, неслучайно его еще называют ювенильной костной кистой.
Cysta ossea solitaria или солитарная киста кости диагностируется чаще, чем аневризмальное новообразование. В 65-70% солитарная киста выявляется в детском возрасте у мальчиков и выглядят как доброкачественное однокамерное образование, локализующееся преимущественно в плечевом поясе или в тазобедренных костях.. Симптомы простой кисты кости неспецифичны, часто манифестацией клинического признака и поводом обращения к врачу становится патологический перелом. Статистически среди пациентов с солитарной костной кистой (СКК) преобладают мальчики в возрасте от 9 до 15 лет. У взрослых пациентов солитарная киста не встречается, таким образом, установленный диагноз СКК у лиц старше 40 лет можно считать ошибкой, связанной с недостаточной дифференциацией доброкачественных костных опухолей.
Локализация и симптоматика солитарной кисты кости:
Преобладающей зоной развития СКК являются трубчатые длинные кости – зона плечевого пояса, бедренные кости. Локализация простой кисты в мелких коротких костях не типична и требует тщательной дифференциации от хондромы, саркомы, ганглия.
СКК развивается бессимптомно в течение длительного периода, порой до 10 лет.
Косвенными признаками развития солитарной кисты могут стать преходящие болевые ощущения в зоне расположения опухоли.
В зоне развития кисты, если она увеличивается до 3-5 сантиметров и более, возможна небольшая видимая припухлость.
Характерным признаком сформировавшейся крупной кисты является патологический самопроизвольный перелом, неосложненный смещением.
При первичном осмотре и пальпации киста прощупывается как безболезненное уплотнение.
Надавливание на стенку новообразования вызывает прогибание разрушенного костного участка.
Объем движения киста не ограничивает, исключением может стать киста бедренной кости, которая провоцирует перемежающуюся хромоту.
.Солитарная костная киста развивается в рамках клинических стадий:
Активное развитие кисты вызывает видимое на рентгеновском снимке утолщение кости, может спровоцировать патологический перелом, обездвиживание поврежденного сустава. Активная стадия длится от полугода до 1 года.
Пассивная стадия развития кисты начинается с момента смещения опухоли в центр кости, при этом киста значительно уменьшается в размерах, спадается. Эта стадия также может протекать бессимптомно и длиться от 6 до 8 месяцев.
Стадия восстановления кости начинается с момента прекращения роста костной системы, спустя 1,5-2 года от начала активной стадии. Тем не менее, деструктивные поражения кости остаются и могут по-прежнему быть провоцирующим фактором патологического перелома. Перелом в свою очередь способствует закрытию полости кисты и компенсаторному заместительному механизму заполнения полости костной тканью.
Юношеская солитарная киста кости чаще всего лечится консервативным методом и иммобилизацией поврежденной зоны. Если такой способ не дает результатов и заболевание прогрессирует, кисту удаляют хирургическим путем, проводится резекция в пределах неповрежденных тканей с обязательной алло или аутопластикой.
Лечение пациентов старше 16-18 лет в 90% хирургическое, так как обнаружение кисты в этом возрасте свидетельствует о ее длительном развитии и значительном разрушении кости, что является огромным риском множественных рецидивирующих переломов.
Аневризмальная киста кости
АКК или аневризмальная киста кости в хирургической практике встречается довольно редко, но сложность ее лечения обусловлена не единичными диагнозами, а скорее до конца неуточненной этиологией. Кроме того, АКК чаще всего выявляют в позвоночнике, что само по себе говорит о серьезности заболевания и риске осложнений со стороны спинного мозга. Аневризмальная киста большого размера или многокамерная опухоль, локализованная в костной ткани позвонка, может вызвать парезы и параличи, а также имеет склонность к малигнизации.
ААК – это значительное, обширное поражение костной ткани, киста выглядит как многокамерная, реже однокамерная полость, наполненная кровяным экссудатом, стенки могут быть с вкраплениями мелких костных частей. До середины прошлого века аневризмальная опухоль не была выделена как самостоятельное заболевание и считалась разновидностью остеобластокластомы. Сегодня АКК диагностируется как доброкачественная опухоль, отягощенная множественными осложнениями при локализации в зоне позвоночника.
Специфика развития аневризмальной кисты состоит в том, что она очень агрессивна в отличие от солитарной опухоли. Быстрый рост и увеличение ее размеров порой напоминает злокачественный процесс, однако ААК очень редко малигнизирует и довольно успешно оперируется при своевременном выявлении. Чаще всего ААК диагностируется у детей в период интенсивного роста – 6 до 15-16 лет, по некоторым сведениям аневризмальные опухоли преобладают у девочек, хотя эта информация противоречива и не подтвержденная достоверной статистикой. Излюбленная локализация ААК – это шейный и грудной отдел позвоночного столба, иногда она формируется в костях тазобедренного сустава, в поясничной зоне и крайне редко в пяточной кости. ААК больших размеров может захватывать сразу несколько позвонков – до 5, что осложняется параличами, в том числе необратимыми.
Симптомы ААК – аневризмальной опухоли кости:
Начало может протекать без клинических признаков, бессимптомно.
По мере увеличения кисты ребенка беспокоят преходящие ноющие боли в зоне повреждения кости.
Боль усиливается при физической нагрузке, напряжении, могут беспокоить в ночное время.
В зоне формирования кисты отчетливо видна припухлость.
Киста, расположенная возле сустава, ограничивает объем его движений.
Аневризмальная опухоль в бедренной кости вызывает хромоту, нарушает опорную функцию.
Киста большого размера провоцирует парезы и частичные параличи, которые дебютируют на первый взгляд без видимой объективной причины.
Спровоцировать ускорение развития кисты могут травмы или ушибы.
Неосложненная аневризмальная костная опухоль может закрываться самостоятельно после патологического перелома, однако такие случаи встречаются очень редко, чаще всего ААК приходится оперировать. Наиболее сложными считаются операции по удалению кисты на позвонке, так как хирург работает с очень уязвимой и опасной зоной – позвоночным столбом и множественными нервными окончаниями. После удаления ААК требуется очень длительный восстановительный период, реабилитационные мероприятия, кроме того аневризмальные кисты склонны к рецидивированию даже в случае тщательно проведенной операции. Риск рецидивов очень велик, по статистике 50-55% больных, прошедших через оперативное лечение вновь попадают к хирургу. Единственным способом снизить опасность рецидивов может стать постоянный врачебный контроль и регулярно проводимое обследование костной системы.
[52], [53], [54], [55], [56], [57], [58], [59]
субхондральная киста плечевой головки | Ответы от врачей
Лучшие ответы врачей на основе вашего поиска:
Участник 46 лет спросил:
57-летний опыт Ортопедическая хирургия
Заключение по недержанию: Если оно связано с болью и ограничением движения плеча, то обозначает остеоартроз плеча.
46-летняя женщина спросила:
46-летний опыт Семейная медицина
Доброкачественные: костные пузыри (пузыри) – на самом деле не связанные с травмой – возможно, были там в течение многих лет.
Участник спросил:
50-летний опыт работы в области урологии
См. Документ …: По-видимому, вы упомянули результаты КТ или МРТ, и, скорее всего, они не являются клинически значимыми без необходимости проводить активные вмешательства … Подробнее
37-летняя женщина спросила:
31 год опыта Управление болью
Это: Трудно быть уверенным, как развивалось ваше конкретное состояние. Фай ассоциируется с повреждением хряща, слезами на губах, ранним артритом тазобедренного сустава, гиперлей… Подробнее
62-летняя женщина спросила:
39-летний опыт Ортопедическая хирургия позвоночника
Потеря веса: физические упражнения, использование трости, если необходимо, и использование медикаментов, если нет противопоказаний, в противном случае вы можете попробовать физиотерапию и рецепт лекарства. Если … Читать дальше.
Руководств по клинической практике: переломы проксимального отдела плечевой кости Указатель по переломам
См. Также: Проксимальные переломы плечевой кости – Клиники переломов
Резюме
Как они классифицируются?
Насколько они распространены и как они встречаются?
Как они выглядят – клинически?
Какие рентгенологические исследования следует заказать?
Как они выглядят на рентгеновском снимке?
Когда требуется сокращение (неоперативное и оперативное)?
Нужно ли сейчас обращаться к ортопедии?
Каково обычное лечение ЭД для этого перелома?
Какие последующие действия необходимы?
Какой совет я должен дать родителям?
Каковы возможные осложнения, связанные с этой травмой?
1.Резюме
Большинство переломов проксимального отдела плечевой кости не требуют сокращения, так как ремоделирование чрезвычайно эффективно в проксимальной части плечевой кости.
Обычным лечением этого перелома является иммобилизация плеча с помощью стропы, полосы тела или иммобилайзера плеча.
Пациенты должны быть осмотрены в клинике переломов или заинтересованным терапевтом в течение 7 дней для последующего рентгенологического обследования для оценки дальнейшего смещения.
2. Как они классифицируются?
Проксимальные переломы плечевой кости можно классифицировать в соответствии с их местоположением:
Физиальные переломы – на основе системы классификации Солтер-Харриса.Большинство из них – травмы Солтера-Харриса I или II.
Метафизарные переломы – пряжки или полностью
Переломы большой или меньшей бугристости
3. Насколько они распространены и как они встречаются?
Проксимальные переломы плечевой кости составляют менее 5% всех детских переломов. Эти переломы могут происходить либо через физис (ростовую пластину), либо в результате метафиза. Они обычно являются результатом падения на вытянутую руку, когда головка плечевой кости зафиксирована на гленоиде и сила, передаваемая в область физа или метафиза.
Физические травмы чаще встречаются в позднем детстве и подростковом возрасте, в то время как метафизарные травмы, включая травмы пряжек, чаще встречаются у детей младшего возраста.
Иногда перелом может произойти через доброкачественную кисту кости в детстве. Это будет расценено как патологический перелом. Для поддержания этого типа перелома требуется более низкая травма энергии, чем в нормальной кости.
Проксимальные переломы плечевой кости в результате неслучайной травмы встречаются редко и не имеют такой же связи, как переломы плечевой кости в этом отношении.
Инфантильные проксимальные повреждения – это, как правило, трансфизальное разделение, возникающее в процессе родов. Они могут быть не видны на рентгенограмме, так как проксимальный плечевой эпифиз появляется примерно в возрасте шести месяцев. В этом случае может потребоваться УЗИ.
4. Как они выглядят – клинически?
Ребенок появится после определенной травмы с болью и потерей движения вокруг плеча. Могут быть отеки и деформации, но при покрытии перелома мышцами плеча это может быть неочевидным.Основным клиническим признаком является нежелание двигать плечом и боль.
5. Какие рентгенологические исследования следует заказать?
Переднезадняя (AP) и подмышечная боковая рентгенограмма плеча должны быть получены. Подмышечный вид сбоку даст боковую проекцию и покажет связь головки плеча с гленоидной ямкой.
6. Как они выглядят на рентгеновском снимке?
Внешний вид будет зависеть от степени изгиба и / или смещения вала относительно головки плеча.Следует обратить внимание на участие ростовой пластинки.
Повреждения в виде пряжки могут проявляться в виде простого выпуклости, обычно на медиальном краевом крае метафиза.
Проксимальные переломы плечевой кости должны быть описаны в отношении:
Смещение – процент от диаметра плечевого вала
Угол наклона шейки – варус (уменьшен) или вальгус (увеличен)
Рисунок 1 : AP и боковая рентгенограмма 10-летней девочки с переломом Солтер-Харриса типа II проксимального отдела плечевой кости.
7. Когда требуется сокращение (неоперативное и оперативное)?
Проксимальный физ составляет 80% длины плечевой кости. Из-за огромного потенциала ремоделирования большинство этих травм не требуют снижения. Там нет никакой роли для попытки сокращения ЭД.
Старшего ребенка с большей деформацией можно лечить с закрытой редукцией. Это противоречиво, и нет согласованных цифр, которые могли бы привести к закрытому оперативному сокращению.
Приблизительные показания:
5-12 лет – принять угол 60 градусов и смещение 50%
> 12 лет – принять угол 30 градусов и смещение 30%
Изолированные переломы большей бугристости со смещением у подростка являются исключительной группой, в которой обычно требуется хирургическое сокращение и фиксация.
8. Нужно ли сейчас обращаться к ортопедии?
Показания для быстрого обращения к ортопеду по вызову включают в себя:
> 50% смещение головки плеча относительно вала
Угол на AP или боковой рентгеновский снимок> 60 градусов у ребенка <12 лет или> 30 градусов у ребенка> 12 лет
Патологический перелом проксимального отдела плечевой кости
Сопутствующие травмы, то есть повреждение плечевого сплетения, повреждение сосудов
В сочетании с другими односторонними переломами верхней конечности
Мульти травма
9.Каково обычное лечение ЭД для этого перелома?
Обычным лечением этого перелома является иммобилизация плеча с помощью стропы, полосы тела или иммобилайзера плеча. Обезболивание и тщательная оценка сосудистых заболеваний имеют важное значение.
10. Какие последующие действия необходимы?
Пациенты должны быть осмотрены в клинике переломов или заинтересованным врачом общей практики в течение семи дней для последующего рентгенологического обследования для оценки дальнейшего смещения.
11. Какой совет я должен дать родителям?
Из-за потенциала реконструкции этого региона, результат от этого перелома обычно превосходен.Несращивание редко, и функция плеча обычно возвращается к нормальной, даже если на рентгеновском снимке есть остаточная деформация. Легкое укорочение плечевой кости и слабое угловое смещение не заметно косметически, и функция не затронута.
Физические травмы у подростков, как правило, относятся к типу Солтер-Харрис I и II с очень низкими показателями задержки роста.
12. Каковы возможные осложнения, связанные с этой травмой?
Осложнения редки и обычно связаны с травмами мягких тканей и неврологическими травмами, т.е.е. плечевое сплетение.
Может возникнуть легкое нарушение работы, но это не является функциональной проблемой.
Nonunion встречается редко.
См. Клиники перелома для других потенциальных осложнений
Ссылки (настройка ED)
Bahrs C, Zipplies S, Ochs BG, и др. . Проксимальные переломы плечевой кости у детей и подростков . J Pediat Ortho 2009; 29 (3): 238-42.
Beaty JH. Переломы проксимального отдела плечевой кости и ствола у детей. Am Acad Ortho Surg Instr Course Лекция . 1992; 41: 369-72.
Эриксон М., Фрик С. Переломы проксимального радиуса и локтевой кости. В Роквуд и Уилкинс переломов у детей , 7 th Ed. Битти Дж. Х., Кассер Дж. Р. (Эдс). Липпинкотт Уильямс и Уилкинс, Филадельфия 2010. с.405-45.
Сельдь Я.А. Травмы верхних конечностей. В г. Детская ортопедия Тачджяна , 4 th Ed. Сондерс, Филадельфия 2008.p.2432-36.
Ландин Л.А. Эпидемиология детских переломов. J Pediat Ortho B 1997; 6 (2): 79-83.
Принг М, Венгер Д, Ранг М. Локтально-проксимальный радиус и локтевая кость. В переломы детей Rang , 3 и ред.Rang M, Pring ME, Wenger DR (Eds). Lippincott Williams & Wilkins, Philadelphia 2005. p.119-34.
Обратная связь
Контент, разработанный Викторианской Педиатрической Ортопедической Сетью. Чтобы оставить отзыв, пожалуйста, напишите [email protected]
,
Перелом плечевого вала – TeachMeSurgery
Введение
Переломы плечевого вала являются распространенными травмами. Как и многие ортопедические травмы, они имеют бимодальное распределение , встречающееся у более молодых пациентов из-за высокоэнергетических травм и у пожилых пациентов после травм с низким ударом .
Из-за расположения радиального нерва внутри спиральной канавки существует достаточно высокий риск получения травмы; общая частота составляет около 10%, хотя это намного выше (~ 25%) при переломах Гольштейна-Льюиса (как обсуждается ниже).
Факторы риска для переломов плечевого стержня включают остеопороз , возраст возраст или предыдущие переломы. Переломы плечевого ствола также могут возникать как патологические переломы.
Рисунок 1 – Проксимальный и средний стержень плечевой кости [/ caption]
Клинические особенности
Боль и уродство являются основными признаками этой травмы. Эти переломы могут возникать при падении непосредственно на протянутую конечность или , падающую в боковом направлении на приведенную конечность.
Если задействован лучевой нерв , пациент также может жаловаться на снижение ощущения в области дорсального 1 -го веб-пространства и слабость в разгибании запястья.
При осмотре убедитесь, что вы тщательно проверили и задокументировали сосудисто-нервный статус *. Оцените открытых ран и любые подозреваемые сопутствующих травм или переломов, , особенно если имело место воздействие высокой энергии.
[старт-клиника]
перелом Гольштейна-Льюиса
Перелом Холстейна-Льюиса – это перелом дистальной трети плечевой кости, приводящий к захвату лучевого нерва.
Результирующая нейропраксия лучевого нерва приведет к потере чувствительности в радиальном распределении и деформации капли запястья. В таких случаях показано хирургическое лечение.
[конец клинического]
Расследования
Переднезадняя (AP) и латеральная рентгенограммы плечевой кости , как правило, это все, что требуется (Рис. 2). Локоть и плечо должны быть видны.
В особо тяжелых случаях, компьютерная томография может быть запрошена для предоперационного планирования, хотя это обычно не делается.
Рисунок 2 – Рентгенограммы AP на простой пленке, показывающие (A) спиральный перелом проксимального плечевого стержня (B) перелом плечевого среднего вала (C) спиральный перелом дистального плечевого вала (перелом Холстейна-Льюиса) [/ caption]
Управление
Основой управления является перестройка конечности , и большинство переломов плечевого стержня можно лечить консервативно, – в функциональной плечевой скобе. При большинстве переломов диафиза это должно быть с плечевой скобой (или U-плитой, если они недоступны) *.
Переломы, которые составляют <20 o передних углов, <30 o варусных или вальгусных углов, и с <3 см укорочения, как правило, считаются подходящими для консервативного ведения , требуя регулярного последующего наблюдения с повторной визуализацией простой пленкой , Около 90% пациентов будут полностью объединены в течение 8-12 недель.
* Для очень дистальных переломов плечевая скоба будет выступать в качестве точки опоры и может преувеличивать деформацию, поэтому следует применять гипсовую повязку выше локтя
Хирургическое управление
Хирургическая фиксация необходима у меньшинства пациентов и обычно включает открытую редукцию и внутреннюю фиксацию с помощью пластины.Это позволяет вернуться к работе немного быстрее, чем при консервативном управлении.
Интрамедуллярный гвоздь может быть показан при наличии патологических переломов, политравмы или сильно остеопорозных костей.
Осложнения
В большинстве случаев прогноз хороший , с минимальным влиянием на функцию после заживления перелома. Несоюз и неправильное соединение являются важными, хотя, к счастью, редкими, осложнениями при переломах плечевого ствола.
Варусная ангуляция немного чаще встречается при поперечных переломах, однако редко вызывает функциональные ограничения , так как плечо имеет такой широкий диапазон движения, что большинство деформаций в плечевой кости могут быть приспособлены для.
Около 90% из повреждений лучевого нерва улучшится в течение 3 месяцев без какого-либо вмешательства.
[старт-клиника]
Ключевые точки
Большинство переломов плечевого ствола поражают среднюю треть плечевой кости
Их можно диагностировать на простых рентгенограммах, с боковым и переднезадним видом
Большинство случаев можно лечить консервативно.
Повреждение лучевого нерва должно быть оценено во всех случаях.
[конец клинического]
,
Húmero – Wikipedia, la enciclopedia libre
Para el árbol, véase Humero.
El Húmero (en latin, humerus ) es el hueso más largo de las extremidades superiores en el ser humano.
Сводная статья высшего сорта, относящаяся к артикуляции, в общем и целом, и нижеследующая радиосвязь, относящаяся к артикуляции и искусству.Ближний Восток, Ближний Восток и Африка, мэр и менор.
Etimología [editar]
La palabra se производная от латинского: плечевая кость, верхняя губа и значительная часть слова, эль хомбро и язык, относящиеся к родным и родным и родным дорогам. [2]
Descripción anatómica [editar]
Epífisis проксимальный [editar]
Cabeza del húmero : Соответствует специальному образовательному комитету с родственными отношениями.
Cuello anatómico : Общеизвестно, что у вас есть все, что нужно, чтобы окружить вас, чтобы вы могли жить по-домашнему, быть мэром и Менор-дель-Уэсо.
Cuello quirúrgico : Essente parte estrecha distal a los tubérculos мэр и менор, в котором он находится, и высшая школа в Испании. Esta parte соответствует общему положительному состоянию и контакту с нервной системой.
Tubérculo Mayor o Troquíter : Posee una disiciion de dirección postolateral.Presenta tres impresiones – на море: мэры соответствуют принципам вставки, а средства массовой информации соответствуют принципам действия и менструации. Мэр Эль-Туберкуло-де-Континенталь-де-Хасия дистальный в мэра Креста-дель-Туберкуло (на английском языке, Crista Tuberculum Majoris ; Llamada de manera clásica como cresta subtroquiteriana), донорская папка с указанием голосов.
Tubérculo menor o troquín : Posee una disicición hacia anterior and sirve para la insertción del músculo subescapular.Эль-Тюберу-Менор-сэнсэ-де-Контину Гасиа дисталь с Креста-дель-Туберкуло Менор (английский, кристально-туберкулезный минор ; Малая классическая школа субтроквианина), Дон Сеан Лос-Анджелес-де-Монсулос Редондо.
Surco межтуберкулезный (corredera bicipital) : Es es espacio que se encuentra entre ambos tubérculos, quce hace de corredera para el paso del ul. Tapizado por el ligamento de Gordon-Brodie.En el labio externo de la corredera se вставка el pectoral мэр (тендон cuadrilátero). En el labio interno se вставка дорсального якоря и редондо-мэра (считая, что это не так, как все).
Diáfisis [editar]
Cuerpo del húmero : Está ubicado entre las dos epífisis del hueso, Presenta un an cara anteromedial, una cara anterolateral and un cara posterior. Передний мост и передний конец позвоночника переднего края, передний крайний передний конец и задний конец позвоночника среднего, задний конец переднего бокового и боковой конец.
Surco para el nervio radial : Соответствует единому каналу позвоночника, направленному в нижнюю часть позвоночника, а также лучевой нервной лучевой артерии, выступающей в области плечевой артерии и проса венозных сателитов.
Borde medial : Медиальная предлежание над средним и средним отделом дистального отдела. Стоимость указана только в размере 1% от средней стоимости, средняя длина – 5 см.
Боковое боковое : Боковое ограничение бокового отростка надглазничного отдела позвоночника и бокового отдела дистального отдела. En el tercio проксимальный, el borde боковое предлежание tuberosidad deltoidea, donde se insertta el músculo deltoides.
Epífisis distal [editar]
Cóndilo humeral : Сводная информация о дальнем зарубежом и английском языке, с большой долей вероятности, зубной венец и радиальный.
Capítulo : Está ubicado lateralmente, соответствует суперсочленному сочленению и соответственному сочленению радиосвязи.
Tróclea : Está ubicada medialmente, соответствует суперсочленному суставному выражению, связанному с escotadura troclear del cúbito.
Fosa coronoidea : Está ubicada a medial y a anterior, recibe a la apófisis coronoides del cúbito.
Fosa olecraneana : Está ubicada a posterior, recibe al olécranon del cúbito.
Fosa radial : Está ubicada a a боковой и передний, recibe a la cabeza del radio.
Epicóndilo medial : También llamado epitroclea, es la porción dilatada и super ayacente a la tróclea. En su porción posterior contiene al surco para el nervio cubital, ретро-эпитроядерный канал Ламадо.
Epicóndilo боковая : Es la porción dilatada и превосходная адъяценте al capítulo.
Articulaciones [editar]
Articulación del hombro [editar]
Вступление в силу этого принципа с точки зрения артикула и науки и образования.La articulación contiene al labrum glenoideo, rereszada por los ligmentos glenohumerales, el ligamento coracohumeral and el ligamento humeral transverso.
Articulación del codo [editar]
Масштабы, все, что угодно, с точки зрения артикула и радио, а также трибуна, с точки зрения артикула и эрудиции. Участие всех участников в соответствии с действующим законодательством:
La articulación radio cubital улучшенный no pertenece a la articulación del codo.
Inserciones musculares [editar]
Inserciones musculares en el húmero
A la largo del húmero, se encuentran inserttos veinticinco músculos.
Сверхъестественное наследие в Испании. Inserta и La Cara Superior Туберкуло мэр дель Умеро, Yayuda En El Secuestro дель Хомбро, возвышение горизонтальное (Figura, letra A).
El deltoides (Figura, letra D), происхождение которого является боковым и передним, задний край верхний и нижний передний нижний передний край.В его состав входят различные виды деятельности, в том числе различные виды деятельности, в том числе продление срока службы.
Кораброкрациальный (без указания фигуры) с проксимальной вставкой в глубину и сужение к краевуховому суставу и вкрапленник вкрапленник в наружной плоскости. Посмотрите, что вам нужно сделать, чтобы увидеть, как вы играете.
Эль-грудной мэр (Figura, letra C), редондо-мэр (Figura, letra I) и дорсальный якорь (Figura, letra B), вставка en la ranura intertubercular del húmero. Trabajan para aducción y medial, o internamente, rotar el húmero.
Инфраструктура и правопреемство мэра (caras media e infiorior respectivamente) и трагедия пара латеральменте, внешне, ротан эль хумеро. В противоположность этому, эль мускуло субэскапулярно или преэскапулярно, вклю чено в менструальную форму, трабажа пара медиально, о интернаменте, gire el húmero.
El bíceps braquial, braquial anterior (Figura, letra E) и supinador largo (Figura, letra F) (quedede distal) actúan para flexionar el codo. (Лос-бицепс без se adhieren al húmero). Ситуация с судьбой и высшей степенью бедности, переезд в высоту и дальность полета.
El tríceps braquial y ancóneo no se adhieren al húmero, si no a a cara posterior del olécranon локтевой и внешний вид соответственно.
Relación con los nervios del brazo [editar]
Нервно-подмышечный, в экстремально проксимальном, противоположном направлении, эскапулярном. Дистилляция суставной мышцы плеча, общий потенциал нервной подмышечной артерии подмышечной артерии. Значки знаков и параметров дислокации включают в себя нормальное и нормальное восприятие и восприятие.
Нервный радиальный pasa de cerca el húmero.En la diáfisis del húmero, лучевая нервная система, описанная выше, передняя задняя часть позвоночного столба. Unla fractura del húmero en esta región puede resultar en lesiones del nervio radial.
Нервное полушарие и экстремальное дистальное состояние человека, кодовое обозначение una golpe puede lograr este nervio pueda caaar una sensación de hormigueo (Pulsada eléctrica), y a veces una cantidad значительно. Se encuentra por detrás del epicóndilo medial, y se daña fácilmente en lesiones del codo. [4]
En otras especies [editar]
En fósiles de anfibios primitivos, las extremidades superiores e inferiores, tenían pocas articulaciones, haciendo que su sus húmeros sean muy cortos debido al poco tamaño de sus extremidades. En la mayoría de los tetrápodos sobrevivientes, эмбарго на грех, el húmero tiene una forma, похожее на человеческое. En muchos reptiles и algunos mamíferos primitivos, в том числе экстремистские, в том числе и грандиозные, и апертурные, в полном смысле слова от нервов и лос-анджелесских островов. [5]
Бубновский о грыже поясничного отдела позвоночника
ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу – НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.
И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:
Читать полностью >>>
Диагностика
При наличии перечисленных выше симптомов определяется предварительный диагноз. Больные направляются на консультацию к врачу-неврологу.
Для более глубокой и детальной диагностики межпозвоночной грыжи специалисты рекомендуют пройти МРТ позвоночника, имеющего подозрение на патологию.
https://www.youtube.com/watch?v=7VUYfTy9hVE
Этот современный довольно безопасный радиоволновой метод дает максимально полную картину заболевания. МРТ определяет размеры грыж, ширину позвоночного канала, наличие воспалительных процессов и сопутствующей им патологии. Точная диагностика – основа успешного лечения.
При появлении характерных симптомов нужно отправиться на консультацию к неврологу. Для детальной диагностики рекомендуется пройти МРТ позвоночника. Именно точная и своевременная диагностика является важным залогом правильного лечения грыжи.
В зависимости от стадии и уровня заболевания лечение может быть консервативным или хирургическим. Как правило, и врачи, и пациенты заинтересованы в исключении хирургического вмешательства.
Из консервативных методик, применяемых для лечения данного заболевания, выделяются следующие:
Двигательные методы (ЛФК и так далее) помогают укрепить и развить мышечный тонус, повышают иммунитет. Многие упражнения предполагают физические нагрузки, и если они неправильные, то могут спровоцировать ухудшение состояния. Важно использовать этот метод осторожно, под контролем специалиста.
Мануальные методы. Часто для лечения применяется мануальная терапия и иглоукалывание. Учтите, что хотя эти методы дают неплохие результаты в плане снижения болевого синдрома и давления на межпозвоночные диски, они не могут остановить патологический процесс, спровоцировавший грыжу.
Физиотерапевтические методы. Это щадящие лечебные процедуры: различные массажи, рефлексотерапия, ультразвук, вытяжение хребта и так далее.
У каждого метода есть плюсы и минусы. Обычно их назначают в комплексе. Специалист должен составить индивидуальную программу, которая поможет устранить грыжу без риска для здоровья и с максимальной вероятностью избавления от нее.
Обычно комплекс мероприятий включает в себя растяжку хребта, лечебную гимнастику, массаж и другие специальные процедуры. Не все методики доступны в домашних условиях, к примеру, ряд процедур физиотерапии должны выполняться с применением специального оборудования. А вот с упражнениями проще – их можно выполнять и в домашних условиях.
Упражнения при межпозвоночных грыжах
Грыжа относится к одному из наиболее распространенных хирургических заболеваний. Грыжевое выпячивание диагностируется в любой возрастной группе: от новорожденного до пожилого человека.
Чаще встречается у мужчин, чем у женщин.
Название грыжи связано с её локализацией (пупочные, паховые, бедренные, позвоночные и т.д.). Размеры и формы могут быть разными. Тут вы найдете аналогичную статью на тему «Упражнения С.М. Бубновского в домашних условиях».
В зависимости от стадии недуга и уровня патологии, пациентам предлагают оперативный (хирургия) и консервативный (терапия) методы лечения грыжи поясничного отдела. И пациент, и врач заинтересованы в том, чтобы исключить хирургическое вмешательство.
К признанным консервативным методикам, которые широко применяют для лечения данного заболевания, можно отнести:
Двигательные методы (лечебная гимнастика и т.д.) обеспечивают укрепление и развитие мышечного тонуса, повышение иммунитета. Многие упражнения сопряжены с физическими нагрузками, которые могут спровоцировать ухудшение состояния пациента. Данный метод применяют осторожно и под наблюдением специалистов.
Мануальные методы – использование для лечения мануальной терапии и иглоукалывания. Стоит отметить, что, несмотря на неплохие результаты, ведущие к снижению болевого синдрома и давления на межпозвоночные диски, этот метод не может остановить патологический процесс, вызвавший образование липомы.
Физиотерапевтические методы – щадящие лечебные процедуры такие, как рефлексотерапия, различные виды массажа, ультразвук, растяжка (вытяжение хребта) и другие.
Каждый из этих методов имеет преимущества и недостатки. Как правило, их применяют в комплексе.
Специалисты составляют индивидуальные программы, которые позволяют проводить профилактику и лечение межпозвоночных грыж без риска для здоровья пациента и с максимальной вероятностью избавления от патологии.
Комплекс мероприятий обычно состоит из трех основных процедур:
Растяжка хребта;
Специальные процедуры и массаж;
Исцеляющая гимнастика.
Поэтому многие специалисты все чаще советуют такой доступный и эффективный способ — профилактика и лечение позвоночной грыжи по методу известного доктора-психотерапевта Сергея Михайловича Бубновского.
Доктор С. М. Бубновский разработал и запатентовал особую методику лечения патологии опорно-двигательного аппарата на специальном устройстве, которое он же и разработал (МБТ – многофункциональный тренажер Бубновского). Эта методика получила название кинезиотерапия (лечение через движение).
Гимнастический комплекс состоит из разноплановых упражнений, главные требования к которым – максимальное удобство и комфорт для больного и высокая эффективность. Каждое движение новички повторяют до 10 раз. На первых занятиях отрабатывается техника движений, концентрация и правильное дыхание. Постепенно темп и количество повторений увеличивают.
Занятия рекомендуют проводить от трех до шести раз в день, распределив все упражнения на несколько групп. Доктор Бубновский предлагает также набор физических упражнений, которые можно выполнять дома самостоятельно.
Лечебная гимнастика — это активация внутренних резервов человека для борьбы с хроническими заболеваниями. И как показывает практика, она успешно работает при устранении проблем опорно-двигательного аппарата.
Исходная позиция — на четвереньках: опираются о пол локтями и коленями. Все мускулы максимально расслаблены. Глубоко вдохнуть, не торопясь выгнуть спину дугой (так выгибает спинку грациозная кошка). Медленно выдохнуть, прогнуть спину. Вернуться в исходную позицию.
Движения выполнять плавно. Сделать не меньше 20 повторов.
Лечь на спину, руки расположить вдоль тела. Сделать глубокий вдох. Медленно выдыхая, плавно поднять таз над полом, опираясь на плечи и стопы. Выполнять подъем на максимально возможную высоту. Опустить таз на выдохе. Сделать 20 повторов.
Начальное положение: лечь на спину, руки завести за голову. Локти направить в потолок. Согнутые в коленях ноги поднять таким образом, чтобы бедра были перпендикулярны корпусу. Подбородок прижать к груди. Не спеша, плавно постарайтесь достать локтями до колен. Главное — стремление к соединению, касаться локтями колен необязательно. Повторять необходимо до легкой усталости. Перенапряжения не допускать!
Исходное положение на четвереньках. Необходимо выполнять наклоны вперед, не сгибая локтей. Наклон выполнить по максимуму. Вернуться в исходное положение. Повторить от 20 до 25 раз.
«Велосипед».Исходное положение: лечь на спину, руки за голову, колени согнуты. Имитировать езду на велосипеде. «Ехать» не торопясь, «крутить педали» плавно, без рывков. Дышать равномерно.
Скручивание. Выполняется лежа на спине. Левую руку завести под затылок. Плавно двигать правую ногу, сгибая в ее коленном суставе, чтоб коснуться локтя левой руки. По той же траектории вернуться к начальной позиции. Сделать по 15 повторов в каждую сторону.
Исходное положение: сесть на пол, руки на затылке. Приподнимая поочередно правую и левую ягодицы, переместиться вперед. Двигаясь аналогично назад, вернуться в первоначальное положение.
Предложенные упражнения довольно простые, их можно выполнять дома. Они дадут существенное облегчение, снимут напряжение, растянут позвоночник, увеличат кровообращение пораженного участка. Но для исцеления важно пройти полный курс лечебной гимнастики, которую выполняют на уникальном тренажере под постоянным наблюдением специалиста.
Кинезитерапия — система лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата с помощью физиологичной двигательной активности — находит все больше сторонников. Доктор С.М. Бубновский — один из наиболее известных специалистов в этой области.
Как утверждает доктор Бубновский, лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела (или любого другого участка позвоночника) может быть сугубо консервативным , без хирургического вмешательства и с минимумом или с полным отсутствием медикаментозных средств.
Все это — благодаря специальной физической активности, или адаптивной гимнастике.
Коротко о лечении
Прежде чем начать занятия, пациент должен пройти диагностику состояния костно-мышечной системы в центре Бубновского, а затем для него будет подобран индивидуальный комплекс упражнений против грыжи в пояснице или в другом сегменте позвоночного столба.
Их выполняют на особых тренажерах в условиях центра, под руководством инструкторов, а также самостоятельно, в домашних условиях.
В дополнение ко всему этому рекомендуется суставная гимнастика, массажные процедуры и криопроцедуры (лечение холодом, закаливание).
Все это способствует тренировке мышц, связок и сосудов, восстановлению питания межпозвоночных дисков.
Как следствие, уменьшается боль, спазм, отек , и рано или поздно, при условии систематических занятий, грыжа поясничного отдела вообще перестает беспокоить человека.
И, наконец, если вспомнить о тесной взаимосвязи позвоночника и других органов, можно быть уверенным: устранение «неполадок» в опорно-двигательном аппарате с помощью упражнений Бубновского обязательно позитивно скажется и на состоянии всего организма.
Итак, основные этапы методики.
Консультация врача, выявление основных проблем (в том числе на основании снимка МРТ ), диагноз.
Базовые занятия, подобранные согласно физиологическим особенностям больного.
Разработка программы тренировок и их прохождение.
По окончании курса — рекомендации кинезитерапевта по вопросам дальнейшего образа жизни и самостоятельного лечения поясничной грыжи.
Принципы системы Бубновского:
работать над позвоночником после снятия острых симптомов;
выполнять упражнения медленно и плавно, в точности так, как рекомендовано;
увеличивать нагрузку постепенно;
прекратить упражнения при появлении болей;
не делать ЛФК во время обострения хронического заболевания или при нарушении сердечной деятельности.
Примеры упражнений
Главная задача — устранить гиподинамию, недостаток движения. Физкультура по Бубновскому предполагает большое количество различных движений, выполняемых с определенной интенсивностью.
Они восстанавливают тонус мышц, сосудов и функции позвоночника. Но для этого их нужно делать систематически, ведь достижение здоровья — это упорный труд. Каждое движение выполняется не менее 20 раз.
Вот классические примеры упражнений системы против поясничной грыжи.
«Прокачка». Без прогиба в пояснице медленно потянуться вперед головой и всем телом.
Растягивание спины. Выдох — согнуть руки в локтях, опустить грудь к полу. Вдох. Выдох — поднять тело на выпрямляющихся руках. Опуститься на пятки — вдох.
«Растягивающий шаг». Сесть на правую ногу, вытянув назад левую, правая рука выходит вперед. Повторить упражнение с другой стороны.
Достать колени. Расположив руки за головой и согнув ноги в коленях, направить подбородок к груди и коснуться локтями коленей. В момент наибольшего напряжения делать резкий выдох ртом. Вдох — при возвращении в исходное положение.
Поднятие таза. Руки расположить вдоль туловища. На выдох — оторвать таз от пола, поднять как можно выше. Вдох — опустить.
Если регулярно, в полном объеме и правильно делать упражнения по системе доктора Бубновского, со временем можно навсегда забыть о грыже поясничного отдела позвоночника.
Позвонки станут более стабильными, межпозвонковые диски начнут получать необходимое питание. Это лечение доказывает свою эффективность уже не один год.
При должном усердии пациент сможет вернуться к полноценной жизни, и его перестанут беспокоить боли и дискомфорт — как в спине, так и во всем теле.
Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.
Типичные симптомы в виде болезненных ощущений, скованности движений и дискомфорта в области поясницы могут говорить о наличии грыжи поясничного отдела позвоночника. Это вызывает беспокойство у многих людей, что и заставляет их посетить нейрохирурга. После постановления диагноза пациентам в большинстве случаев назначаются медикаментозные препараты. Для усиления их эффекта воздействия применяются специальные упражнения, комплекс которых был разработан доктором Бубновским.
Двигательные методы (лечебная гимнастика и т.д.) обеспечивают укрепление и развитие мышечного тонуса, повышение иммунитета. Многие упражнения сопряжены с физическими нагрузками, которые могут спровоцировать ухудшение состояния пациента. Данный метод применяют осторожно и под наблюдением специалистов.
Мануальные методы – лечение у мануального терапевта и иглоукалывания. Стоит отметить, что, несмотря на неплохие результаты, ведущие к снижению болевого синдрома и давления на межпозвоночные диски, этот метод не может остановить патологический процесс, вызвавший образование липомы.
Физиотерапевтические методы – щадящие лечебные процедуры такие, как рефлексотерапия, различные виды массажа, ультразвук, растяжка (вытяжение хребта) и другие.
Исходная позиция — на четвереньках: опираются о пол локтями и коленями. Все мускулы максимально расслаблены. Глубоко вдохнуть, не торопясь выгнуть спину дугой (так выгибает спинку грациозная кошка). Медленно выдохнуть, прогнуть спину. Вернуться в исходную позицию. Движения выполнять плавно. Сделать не меньше 20 повторов.
Упражнения Бубновского при грыже поясничного отдела позвоночника
Коротко о лечении
2 Лечь на живот, ноги вытянуть и немного развести в стороны, руки положить под подбородок, сделать вдох. На выдохе оторвать от пола ноги насм (ноги при этом не сгибать). На вдохе вернуться в исходное положение. Упражнение укрепляет поясничный отдел и ягодицы. Выполнить 10 раз.
3 Лечь на живот, ноги прямые, руки вытянуть перед собой, сделать вдох. На выдохе одновременно оторвать от пола прямые руки и ноги, также на высотусм. На вдохе вернутся в исходное положение. Повторить упражнение 8-10 раз.
4 Лечь на спину, ноги выпрямить, руки положить вдоль корпуса, на грудь или за голову (как будет удобней, руки в упражнении не задействованы), сделать вдох. На выдохе слегка приподнять таз, ноги при этом не сгибать, повернуть его вправо. На вдохе вернуться в исходное положение, затем снова сделать выдох и повторить упражнение в левую сторону. Выполнить 8 – 10 повторений.
В своей методике Сергей Бубновский использует новое направление в медицине — кинезотерапию, цель которой вылечить суставы и позвоночник без операций, за счет активного участия самого больного в этом лечении с использованием собственных внутренних резервов организма и пониманием правильного ощущения своего тела.
Основное внимание в методике уделяется мышцам, поскольку мышечная ткань является единственной тканью, способной регенерировать (возрождаться) у людей любого возраста, восстанавливать до нормы функции, которые от нее зависят, активизировать и осуществлять кровоток.
Чтобы рационально использовать мышцы, их нужно сокращать и расслаблять. Это можно сделать на специальных тренажерах по кинезотерапии. С их помощью повышают эластичность связок, улучшают подвижность суставов и активизируют глубокие мышцы, примыкающие к позвоночнику и крупным суставам.
Но не все могут посещать тренажерный зал. Что делать тем, у кого болит сердце, беспокоит высокое давление? Вместе с этим ощущаются боли во всех отделах позвоночника, плечах, тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. Человек начинает ходить с палочкой, но очень желает вернуть подвижность в опорно-двигательном аппарате в домашних условиях. По системе доктора Бубновского они могут выполнять всего 20 основных упражнений дома.
2 Лечь на живот, ноги вытянуть и немного развести в стороны, руки положить под подбородок, сделать вдох. На выдохе оторвать от пола ноги на 15-20 см (ноги при этом не сгибать). На вдохе вернуться в исходное положение. Упражнение укрепляет поясничный отдел и ягодицы. Выполнить 10 раз.
3 Лечь на живот, ноги прямые, руки вытянуть перед собой, сделать вдох. На выдохе одновременно оторвать от пола прямые руки и ноги, также на высоту 15-20 см. На вдохе вернутся в исходное положение. Повторить упражнение 8-10 раз.
Мнение специалистов
Заболевания опорно-двигательного аппарата – это одни из немногих патологических изменений, которые дают отличные результаты без медикаментозного лечения. Например, при грыже поясничной области капельницы, уколы и таблетки избавляют от боли и временно снимают симптомы, но основным фактором, помогающим избавиться от патологии, является правильное движение.
Дело в том, что для людей, страдающих грыжей позвоночника, физическая активность должна быть строго дозированной и грамотной. Нельзя проявлять самодеятельность и усиленно заниматься спортом.
Для борьбы с этим недугом разработаны специальные комплексы лечебной физкультуры (ЛФК). Каждое упражнение этой лечебной программы специально подобрано и обеспечивает профилактику и лечение поясничной грыжи, а также быстрое избавление от болевых ощущений и улучшение общего состояния больного.
Специалисты единогласны во мнении: ЛФК – это эффективный метод оздоровления, результат которого процентов на 90 зависит от желания, дисциплинированности и усилий пациента. Те, кто строго следуют рекомендациям, технично и регулярно выполняют упражнения, гарантированно добиваются значительного улучшения здоровья.
Несмотря на положительный эффект такой гимнастики, стоит учесть и противопоказания:
Обострения заболевания;
Повышение температуры тела;
Заболевания внутренних органов, при условии, что лечебная физкультура может вызвать ухудшение их состояния;
Развитие метастаз в позвоночнике.
Воздействие
Лечебная гимнастика активирует важнейшие биохимические процессы во всех сегментах позвоночника (в том числе и в межпозвоночных дисках), стабилизирует кровообращение и лимфоток.
Гимнастика Бубновского направлена на проработку глубоких мышц позвоночника. Упражнения дают возможность снять спазм и купировать боль, улучшают гибкость и подвижность хребта, уменьшают солевые отложения, активируют кровоснабжение.
Грамотно подобранные движения приостанавливают развитие грыжи, приводят к уменьшению ее размеров, в результате чего соседние деформированные ткани постепенно возвращаются в природное положение.
Рекомендации и правила
При выполнении лечебного комплекса следует придерживаться определенных правил:
Заниматься лечебной гимнастикой необходимо каждый день (можно несколько раз в день). Проводить тренировки по возможности в одно время.
Упражнения необходимо выполнять технически правильно. Не допускать резких движений, рывков, прыжков, избегать чрезмерных нагрузок на хребет.
Продолжительность тренировки, амплитуду, количество повторений необходимо увеличивать постепенно.
После завершения ежедневного тренинга должно быть ощущение легкого утомления, которое сигнализирует о правильной и результативной работе. Допускать сильную усталость нельзя!
При выполнении ЛФК важно концентрироваться на области локализации грыжи, контролировать свое самочувствие. При усилении боли, дискомфорте в нижней части тела (онемение, «мурашки», слабость) занятие следует прервать и посетить лечащего врача.
Важные упражнения для кровообращения
И.П. Ставим ступни немного шире плеч, носочки направляем в стороны, спину держим прямо, верхние конечности — направляем вперед.
Для слабых людей понадобится простая гладкая палка-древко от лопаты. Ее ставят между ступнями спереди и руками держатся за нее вверху.
Вдох. Приседаем на угол 90° и с усилием выдыхаем: «хха!», выпрямляем ноги. Повторяем — 10 раз. В течение месяца желательно достигнуть 3-4 подходов, за полгода — 10 подходов.
У начинающих пульс не должен превышать 120, у подготовленных — 160 уд/мин. При появлении мышечных болей в ослабленных ногах следует:
принять холодную ванну или душ;
тереть мышцы прохладным мокрым полотенцем.
чтобы успокоить сердцебиение после выполнения упражнения — прилягте
И.П. Лежа на спине, ноги сгибаем и кладем голени на диван (или скамью), прикасаясь к нему ягодицами. Руки кладем под голову или устраиваем ладонями на ушах. Делаем вдох.
Медленно на выдохе приподнимаем верхний отдел спины и тянемся локтями к коленям. Достаточно оторвать лопатки от пола и втянуть мышцы брюшины. Повторяем 10 раз. Постепенно достигаем количества: 10×10, затем 20×10.
Чтобы не произошло ошибки — «кивания головой» (работы только шейного отдела позвоночника) при выполнении нужно прижать подбородок к груди и не отпускать его в течение всего упражнения.
Чтобы успокоить сердцебиение можно полежать спокойно или пройти на четвереньках по комнате растянутым шагом.
Оздоровительные упражнения для позвоночника
Они направлены на разработку глубоких мышц позвоночника, разгружения межпозвоночных дисков и суставов, снятия компрессии (спазма) мышц с сосудами и нервами, проходящими в них для предотвращения люмбаго или грыжи диска.
И.П. Становимся на четвереньки, упираемся на ладони и колени. Медленно передвигаемся в такой позе до тех пор, пока не стихнет боль, примерно до 20 минут. Предварительно следует обмотать колени мягким шарфом.
При каждом движении делаем выдох «хх-а-а!» Шаги следует делать растянутые: колено-рука, левая нога — правая рука и наоборот. Садимся на левую ногу и одновременно вытягиваем назад — правую. Левую ногу тянем как можно дальше вперед и опускаемся ниже. Выдох делаем в конечных точках.
Вовремя передвижения, возможно, придется преодолевать боль, при этом ширина каждого шага должна быть больше, но без резких движений. Повторяем 20 раз. Выполняем 1-2 подхода.
И.П. такое же. На выдохе прогибаем спину плавно вверх, на вдохе — вниз. Повторяем 20 раз х 1-2 подхода.
И.П. такое же. Опираемся на колени и ладони, вытягивая максимально вперед туловище. Поясницу прогибать нельзя.
На вдохе выполняем сгибание рук в локтях, на выдохе опускаемся на коврик. На вдохе поднимаемся, на выдохе выпрямляем в локтях руки и медленно садимся на пятки, растягивая мышцы спины в зоне поясницы. Повторяем 5-6 раз, выполняем 1-2 подхода. В дальнейшем постепенно количество подходов увеличиваем до 10 раз.
выполнять упражнения нужно до тех пор, пока не появится жжение в мышцах
И.П. Лежим на спине, ноги согнуты в коленях, руки кладем за голову. Делаем вдох, на выдохе сгибаем туловище, по возможности отрываем лопатки от пола, стараемся дотянуться локтями до коленей, вернее колени следует подтягивать к локтям.
При выполнении первых 3-4 движение возможны ощущения боли. Пугаться не нужно, вреда не будет. Повторять упражнение можно многократно, пока не появится в мышцах пресса чувство жжения. Как только движения приобретут некоторую амплитуду, при опускании головы на коврик можно вытягивать ноги.
Усилить эффект от гимнастики можно криокомпрессом (мешочком или грелкой со льдом, завернутой в полотенце) под поясницей при выполнении динамической фазы.
Ошибочно воспаление в пояснице ассоциируют с переохлаждением. Оно появляется как реакция на застойные явления в тканях и мелких сосудах: капиллярах и венулах в сопровождении отека.
И.П. — на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Делаем вдох и на выдохе стараемся оторвать таз от пола, выполняя высокий полумостик. На вдохе медленно опускаем на пол. Делаем паузу на 1-2 сек, вдох и повторяем упражнение 10-30 раз.
И.П. — на коленях, ноги чуть расставлены. Подготовленный валик или плотную ткань укладываем на ахиллово сухожилие и медленно на выдохе садимся на валик, фиксируем позу 1-2 минуты, на вдохе — поднимаемся. Со временем можно опускаться на пятки без валика и фиксировать позу 4-5 минут.
И.П. Садимся на коврик, ноги вытягиваем вперед. Одну ногу сгибаем на вдохе и захватываем кистью пальцы стопы, медленно вытягиваем ногу вверх на выдохе. Возвращаемся в и.п., сгибая ногу. Повторяем с другой ногой.
И.П. Садимся на коврик, руки располагаем перед грудью. Сокращаем мышцы ягодиц и «ходим» на ягодицах вперед-назад в течение 15-20 минут в день.
Упражнение на перекладине, турнике (или дверном косяке) для мужчин и женщин: стать на скамейку, сделать вдох, ухватиться руками за турник и на выдохе подтянуть колени к груди. При появлении прострелов в пояснице бояться не стоит. Аккуратно опускайте ноги на скамейку, затем на пол. Прыгать после виса на пол нельзя.
Рекомендуется дома оборудовать шведскую стенку, турник и наклонную доску, в верхней и в нижней части которой должны быть крепления для ног. К турнику можно прикрепить 1-2 экспандера (например, smartelastic).
Грыжа позвоночника пугает многих больных необходимостью операции и долгой реабилитацией после неё. В некоторых случаях оперативного вмешательства действительно не избежать, однако часто проблему можно лечить менее радикальными способами. Лечебная гимнастика является эффективным и простым видом лечения. Сейчас существует много методик ЛФК при грыже позвоночника.
обезболивающие упражнения, методика лечения с помощью ЛФК, зарядки, кинезитерапия
Содержание статьи:
Грыжа позвоночника – распространенная патология, которая обнаруживается примерно у 50-60% населения в возрасте старше 30 лет при развитии дистрофических изменений в позвоночном столбе. Пояснично-крестцовый отдел поражается чаще других. Для его лечения используют ЛФК, физиотерапию, медикаменты и операцию в тяжелых случаях. Согласно методу Бубновского, при поясничной грыже можно исключить длительное потребление медикаментов и, приложив некоторые усилия, избавиться от симптомов болезни, замедлить ее развитие.
Суть методики доктора Бубновского
Комплекс Бубновского для поясницы необходимо выполнять несколько раз в день
Выполнение гимнастики, основанной на методе Бубновского, для поясничного отдела позвоночника при грыже гарантирует пациентам сбалансированное восстановление только при соблюдении всех правил и принципов.
Методика профессора Бубновского – это запатентованная технология работы с пациентами с различными нарушениями в позвоночнике. После консультации с врачом составляется план занятий, нацеленный на укрепление всего организма, а также на проработку конкретной области. Методика получила уникальное название – кинезитерапия, или лечение движением.
В состав комплекса входит базовый набор упражнений, выполнять которые нужно от 8 до 15 раз при повышении уровня нагрузки. В рамках занятий врачи рекомендуют посещать специалиста ЛФК, но со временем можно перейти на домашние нагрузки, отработав дыхание, концентрацию и технику движений.
В отличие от большинства других методик, комплекс Бубновского предполагает занятия в течение 15 минут, но не 1 раз в день, а до 5-6 повторений в сутки. Строится эта методология на следующих принципах:
достижение полного мышечного расслабления – обеспечивает устранение ущемления нервов, снимает боли, отеки и воспаление;
растяжение мышц, связок и позвонков – упражнения восстанавливают тонус и эластичность опорно-двигательного аппарата;
проработка всех мышечных структур – только так можно добиться полного исцеления организма;
отказ от медикаментов – врач считает, что от боли можно избавиться физической нагрузкой, главное, перетерпеть первое время.
Программа тренировок подбирается индивидуально после инструментальной диагностики.
Дополнительно врач обращает внимание на нормализацию таких параметров:
обеспечение полноценного рациона и питьевого режима, отказ от жирной и вредной пищи;
постановка правильного дыхания в процессе выполнения упражнений для максимального питания кислородом;
регулярные водные процедуры с чередованием горячей и холодной воды, обтирание холодным полотенцем.
Кинезотерапия делится на 2 типа: адаптивная для начинающих и суставная. В первом случае упражнения подбираются так, чтобы снять боль и разработать мышцы. Во втором нагрузка идет на проработку суставов, поэтому она усложняется.
Каких эффектов можно достичь
Комплекс для начинающих состоит из простых упражнений на проработку мышц
Регулярное выполнение упражнений по Бубновскому при лечении грыжи позвоночника в поясничном отделе поможет добиться облегчения симптомов. Однако эффективность во многом определяется особенностями организма пациента, причиной патологии, характером ее течения, расположением и тяжестью. Поэтому одним ЛФК помогает уже в течение 1-2 месяцев, а другим нужно прикладывать больше усилий.
Бубновский при объяснении правил своих упражнений подчеркивает: они дают эффект всем пациентам, но иногда приходится ждать дольше других. Главное – не сдаваться, продолжать выполнение комплекса. И тогда он обеспечит следующие эффекты:
нормализует кровообращение, что приведет к предотвращению и устранению застойных и воспалительных процессов в позвоночнике и в организме в целом;
улучшит обмен веществ и питание межпозвоночных дисков, суставов, что замедлит развитие патологии;
снимет давление в области грыжи, освободит нервы от постоянных спазмов, а также спинномозговой канал;
поможет распределить нагрузку по всем участкам позвоночника, а не только на поясницу;
поможет пациенту избавиться от психологического дискомфорта, бессонницы и стресса;
ускорит процесс восстановления после хирургического вмешательства;
поможет победить болезненные симптомы без применения медикаментов;
при благоприятных условиях ЛФК Бубновского поможет остановить болезнь и даже поворачивает ее вспять;
укрепит мышцы и связки спины, вернет тонус, за счет чего организму будет проще удерживать позвоночник в правильном положении.
Добиться всего этого можно, если правильно заниматься, не игнорировать показания и противопоказания.
Показания и противопоказания
Злокачественные опухоли позвоночника являются противопоказанием к занятиям
Методика Бубновского для восстановления опорно-двигательного аппарата показана всем пациентам при ограничении подвижности, болях, на начальных стадиях артроза и других деструктивных процессов в позвоночнике или суставах.
Есть у комплекса Бубновского и противопоказания, игнорирование которых может привести к непредвиденным последствиям:
онкологические болезни;
стенокардия, гипертония;
предынфарктное состояние;
восстановление после инсульта или других тяжелых нарушений.
Не рекомендуется заниматься физкультурой при ОРВИ и других острых патологиях.
Правила и рекомендации
При болях в спине движения должны быть медленными и плавными
Чтобы методика Бубновского действительно работала, нужно соблюдать некоторые требования:
заниматься каждый день минимум 2-3 раза;
соблюдать технику выполнения, держать в напряжении мышцы пресса, снимая нагрузку со спины;
не допускать рывков, прыжков, резких движений;
постепенно увеличивать нагрузку и не браться сразу за сложный комплекс;
не допускать болей, но добиваться ощущения легкой усталости после тренировки;
концентрироваться в области локализации грыжи и предотвращать развитие специфических симптомов.
Если после ЛФК появляется боль или дискомфорт, следует пройти обследование у врача.
Базовый комплекс при межпозвоночной грыже поясницы
Статические нагрузки составляют основу комплекса Бубновского
Доктор составил более 40 упражнений, рассчитанных на общее укрепление организма и освобождение от болей и других симптомов болезней позвоночника без медикаментов. Однако при грыже этот комплекс сокращается, так как некоторые нагрузки запрещены. Подбирается набор упражнений, исходя из пораженной области.
Для восстановления при грыже поясничного отдела позвоночника Бубновский рекомендует следующие упражнения:
Позиция: сидя на пятках. На вдохе делают круговые махи руками, приподнимаясь, а на выдохе тело опускают назад.
Позиция №2: диафрагмальное дыхание. Сидя на пятках, кладут руки к животу и глубоко вдыхают грудью. Затем так же выдыхают, сжимая губы и выталкивая воздух с усилием.
Позиция: лежа на спине. Руки заводят за голову, сгибают ноги и разводят колени в стороны, вдыхают и приподнимаются, на выдохе опускаются назад.
Позиция на спине №2. Ноги сгибают, а затем на вдохе коленные суставы сдвигают, таз поднимают. На выдохе возвращаются в ИП.
Позиция на боку. Рукой со стороны той части тела, которая опирается на пол, подпирают тело, вдыхают, тянут колени к грудному отделу, а на выдохе принимают ИП.
Позиция на животе. Руки вытягивают перед собой, положив ладони на пол. Поднимают левую ногу и правую руку в воздух, удерживают положение 5 секунд, опускают конечности и расслабляются 10 секунд. Повторяют с другой стороной.
Перед тренировкой важно сделать разминку, разогреть суставы: немного повращать ими, сделать наклоны в разные стороны, вперед и назад, хорошо потянуться и выполнить растяжку рук, подколенных суставов, поясницы. После физической нагрузки следует заминка, в ходе которой несколько минут отдыхают, лежа на полу.
Общий комплекс упражнений
Если боль в пояснице сильная, можно выполнять одно упражнение — кошку
Для общего укрепления организма Бубновский рекомендует сочетать специализированные упражнения с базовыми, к которым относят:
Велосипед. Лежа на спине, прижимая поясницу к полу, делают движения, будто крутят педали по 8-10 раз в разные стороны, но не менее 30 секунд.
Кошка. Упражнение из йоги прекрасно снимает нагрузку с поясницы: стоя на четвереньках, на вдохе спину прогибают, а на выдохе максимально округляют, задерживая положение несколько секунд. Затем делают наоборот.
Ходьба на ягодицах. Сидя на полу с вытянутыми ногами, с помощью ягодичных мышц двигаются на 1 м вперед, а затем назад.
Наклоны вперед и в стороны. Стоя так, чтобы ноги были на ширине плеч, руки вытягивают в стороны по линии плеча. Затем наклоняются вправо и влево, удерживая позвоночник прямо, потом делают плавные наклоны вперед и назад.
Упражнение на животе. Вытянув руки перед собой, на сильном выдохе обе руки поднимают вперед и отрывают грудь от пола, задерживаются на несколько секунд без рывков.
Кобра. Лежа на животе, опираясь руками, приподнимают верхнюю часть тела, сохраняя ноги прижатыми к полу, тянутся кверху.
Прогиб назад. Стоя, подняв руки и соединив ладони, прогибаются в спине назад, насколько возможно. В последней точке удерживают положение несколько секунд и возвращаются назад.
Подтягивание колен. Лежа на спине, обхватывают сначала одно колено рукой и подтягивают к груди, удерживают, затем делают с другим. После притягивают обе ноги к груди.
Комплекс можно разнообразить плаванием и другими незапрещенными видами физических нагрузок.
Доктор Бубновский разработал простую, доступную для людей без серьезной физической подготовки методику, научиться которой можно за несколько посещений тренера ЛФК. Регулярные занятия, соблюдение техники и правил гарантируют достижение максимального эффекта: снятие боли, отеков, спазмов и воспаления, замедление разрушительных процессов, вызываемых грыжей поясничного отдела.
Лфк при грыжах поясничного отдела позвоночника по бубновскому
10 упражнений Бубновского С.М.При острых болях в спине
10 эффективных упражнений при острых болях в спине и коленях в домашних условиях, а также упражнение для быстрого похудения.Как говорит Бубновский С.М. не можете ходить- ползайте! Боль в запястье и локте. | Бодибилдинг и фитнес форум 18 фев Локоть болит только когда вешу на турнике(болит очень слабо) и когда Была уже похожая травма, но на запястье левой руки, правда 10 упражнений Бубновского С.М.При острых болях в спине и коленях. Упражнение для похудения!
10 упражнений Бубновского С.М. — YouTube Отчеты: Посетители Поисковые фразы. 10 полезных упражнений для суставов. Бубновский.9. Подтягивание» Очень эффективно при болях в спине. И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки — по бокам. у меня немеют пальцы рук,потом появляется боль и руки горят внутри,как будто по венам бежит кипяток.бывает приступами. 100% проблемы в позвоночнике, в грудном отделе. Идите к неврологу, делайте МРТ. Возможны протрузии или грыжи межпозвонковых дисков. Если в ближайшее время к неврологу попасть не судьба, то: 1. нестероидные противовоспалительные препараты (ортофен, диклофенак, вольтарен, мовалтс и т. д. ) — 1 раз в день 2. миорелаксанты: мидокалм = 2 раза в день 3. витамины группы В (особенно В1 и В12), лучше Мильгама 1 раз в день. Все внутрипопочно в течение 5 дней. Полиартрит наверное. Мазь ортофен 2% попробуйте. кокой вопрос? А симптомы плохие канеш. Но присутствие в материальном мире — это всего лишь первая ступенька к прекрасному путешествию. Ничего и никого не бойтесь. Проколите мильгамму в/m Возможно у Вас перед этим руки подверглись этакой крепкой вибрации. И то, что сейчас у Вас, — просто отголосок. У меня такое было, когда в стройотряде коровник строили. Прибиваешь по шнурке кирпич мастерком и ни о чём таком не подозреваешь. Потом недели через две проявилось. По ночам проявлялось (и немота и кипяток). Месяца через два прошло само. Обычно это бывает из-за давления спазмированной широчайшей мышцы спины на нервные сплетения руки. Постарайтесь сами промассировать эту мышцу или кого-то попросите. При массаже старайтесь также расслабить мышцы, которые находятся под лопаткой. Недели за две справитесь.
Психосоматика — колени. И если болит левое колено (как у меня), глубинная причина этой болезни нет возможности и умения говорить нет , взваливая все на свои плечи. 16 сен Эффективные упражнения при острых болях в спине и коленях. Упражнение для похудения!
С М Бубновский 10 Упражнений При Боли В Спине? 21 окт Передача С.М.Бубновского В движении . что опасно делать при спинных болях Как вылечить боль в спине. И вот нашла в интернете рекомендации и упражнения от боли в. 23. xXCRISXx2210 months ago.
Инфицированная рана задней поверхности области правого Жалобы при поступлении: острая боль в области правого локтевого сустава движений в указанной области, пальпация локтевого сгиба через повязку 10 упражнений Бубновского С.М.При острых болях в спине и коленях. Упражнение для похудения! Скорая помощь по С. М. Бубновскому Эффективные упражнения при острых болях в спине и коленях.
БОЛИ В СПИНЕ — Упражнения для облегчения болей в пояснице Десять упражнений С.М. Бубновского. Эффективные упражнения при острых болях в спине и Сандра Салманс — Боль в спине Вопросы и ответы Вопрос: Почему боли чаще возникают в нижней части спины? и мучительная опоясывающая боль в области грудной клетки
болят кости после родов — КлубКом 3 дн. назад болят кости после родов родов стали болеть руки и ноги. утром, после сна болят пальцы на руках, мне требуется немного времени, 9 май БОЛИ В СПИНЕ — какие упражнения помогут снять боль в пояснице и облегчить боль в спине максимально эффективно? Как не болеть
10 упражнений Бубновского С.М. Эффективные упражнения при Главная»Здоровье»Медицина»Симптомы и боли»Боли в спине»Упражнения при болях в спине по доктору Бубновскому: полезный шок.За месяц надо довести до 10 растяжек за 1 подход. Шоковая терапия совершенно оправданна. Если при острой боли лежать (особенно на
Шив Дуа — Как избавиться от боли в шее. Шейный спондилез Книга «Шив Дуа — Как избавиться от боли в шее. Шейный справа налево при повороте головы cinnb. graph. mez.; при глотании calc-p. nat-с.;. 10 упражнений Бубновского С.М. Эффективные упражнения при острых болях в спине и коленях. Упражнение для похудения! See more about Youtube
Аддукция приведение
Упражнение снимает осевую нагрузку с коленных и тазобедренных суставов. Оно не только восстанавливает крестообразные связки и приводящие мышцы бедра, но и является помпой кровотока для органов малого таза (тазового дна). Поэтому служит лучшей профилактикой простатита у мужчин, эндометриоза и миомы матки у женщин. Хорошее средство профилактики геморроя. Противопоказания: коксартроз 2–4-й степени, паховая грыжа.
Вариант 1. И.П. Сидя на полу, боком к неподвижной опоре (или партнеру), ноги вытянуть вперед. Тяга прямой ногой резинового амортизатора из стороны к центру.
Допускается болезненность в паху и внутренней поверхности коленного сустава. Количество повторений — 20.
Вариант 2. И.П. То же. Нога зафиксирована за верхний блок тренажера. Этот вариант подойдет физически ослабленным людям.
Важные упражнения для кровообращения
приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу
№ 1
И.П. Ставим ступни немного шире плеч, носочки направляем в стороны, спину держим прямо, верхние конечности — направляем вперед.
Для слабых людей понадобится простая гладкая палка-древко от лопаты. Ее ставят между ступнями спереди и руками держатся за нее вверху.
Вдох. Приседаем на угол 90° и с усилием выдыхаем: «хха!», выпрямляем ноги. Повторяем — 10 раз. В течение месяца желательно достигнуть 3-4 подходов, за полгода — 10 подходов.
У начинающих пульс не должен превышать 120, у подготовленных — 160 уд/мин. При появлении мышечных болей в ослабленных ногах следует:
принять холодную ванну или душ;
тереть мышцы прохладным мокрым полотенцем.
Противопоказано выполнять приседание при коксартрозе коленного сустава и/или голеностопного.
№ 2
И.П. Лежа на спине, ноги сгибаем и кладем голени на диван (или скамью), прикасаясь к нему ягодицами. Руки кладем под голову или устраиваем ладонями на ушах. Делаем вдох.
Медленно на выдохе приподнимаем верхний отдел спины и тянемся локтями к коленям. Достаточно оторвать лопатки от пола и втянуть мышцы брюшины. Повторяем 10 раз. Постепенно достигаем количества: 10×10, затем 20×10.
Чтобы не произошло ошибки — «кивания головой» (работы только шейного отдела позвоночника) при выполнении нужно прижать подбородок к груди и не отпускать его в течение всего упражнения.
Чтобы успокоить сердцебиение можно полежать спокойно или пройти на четвереньках по комнате растянутым шагом.
Упражнения при грыже позвоночника по Бубновскому
С грыжей, к сожалению, сталкивалось достаточно много людей разного возраста, но далеко не все знакомы с гимнастикой Бубновского для грыжи позвоночника.
Гимнастика Бубновского для грыжи позвоночника
Бубновский Сергей Михайлович — психиатр, основавший Центр кинезитерапии (ЛФК), разработавший самую новую технологию лечения совокупных заболеваний, связанные с повреждением функций опорно-двигательного препарата. Главным в его терапии является лечение правильными движениями, где используются лечебно-реабилитационные тренажеры и отсутствуют разные медицинские препараты. Эффективность данной методики подтверждена немаленьким объемом наград, разнообразных сертификатов и грамот.
Комплекс доктора возможно использовать дома для сохранения фигуры, используя видео в интернете, где подробно показана и рассказана лфк при грыже позвоночника поясничного отдела по Бубновскому. Взамен тренажерам может быть использована мебель, скакалки. Совокупность увиденных вами упражнений приводит в движение глубокие мышцы суставов и позвонка, что убирает спазм в мышцах и сокращает боль.
Также профессор присутствует в коллективе КАМАЗ-Мастер, где оказывает помощь в нем своим товарищам в трудных обстоятельствах. Используя свою методику, он помог спастись некоторым пилотам.
При грыже позвоночника Бубновский настоятельно рекомендует отказаться от разного рода препаратов и использовать вместо них ЛФК.
При грыже позвоночника используют гимнастику Бубновского, представляющая собой совокупность разных физических упражнений, она снимает болезненные ощущения, убирает спазм, способствует улучшению пластичности и подвижности позвонка. Методика основывается путем восстановления функций позвонка, благодаря растяжке связок, мышц и суставов, которые обеспечивают восстановление потока крови.
В выборе упражнений гимнастики при грыже позвоночника поясничного отдела по Бубновскому, грыжа постепенно становится все меньше, нормализуются функциональные возможности человека. Кроме того, лфк при грыже поясничного отдела позвоночника от Бубновского доступна абсолютно разному возрасту, не противопоказана людям в возрасте и младенцам.
При упражнениях при грыже позвоночника по Бубновскому не должно быть никакого дискомфорта,выполняются из разнообразных поз: на спине, на животе, на коленях и т.д. Повторять упражнение вначале рекомендуется не больше десяти раз, потихоньку ускоряясь, добавляя число повторений.
В ЛФК по Бубновскому при грыже позвоночника необходимо уделять особое внимание своим ощущениям, проследите за тем, чтобы у вас не было дискомфортных ощущений,следует напрягать мышцы пресса, а не спину. При появлении странных эффектов не прерывайте тренировку, просто продолжайте аккуратнее
Если появилась боль, то нужно прекратить данный тренинг.
Другой момент заключается в том, что при гимнастике при грыже позвоночника от Бубновского не нужно делать прыжков, скручивания спины, резких движений, если у вас имеются проблемы с позвоночником. Поэтому в этом случае тренировки должны быть умеренными.
Следует сказать, что, чем больше тренинга, тем лучше, около трех-шести раз за сутки. Также помните, что желаемых результатов нельзя получить за один день, поэтому нужно в начале браться за простые упражнения, потихоньку добираясь до сложных.
Ниже мы предоставили вам некоторые упражнения при грыже позвоночника по Бубновскому, новичкам доктор предлагает тренироваться в кровати.
Начальная поза: стоя на ладонях и коленках. При выдохе спина вверх, при вдохе- опускается.
Начальная поза: лежа на спинке, согните ноги, руки заведите за голову. Делая выдох, надо оторвать плечи и локтями коснуться коленей.
Начальная поза: лежа на полу, руки расположите вдоль туловища, ноги поставлены на пол. Далее начните поднимать как можно выше таз.
При межпозвонковой грыже лечение по методу Бубновского поможет вам укрепить спинные мышцы, поспособствует улучшению кровообращения, улучшит показатели системы, обеспечивающая движение крови.
Лечение межпозвоночной грыжи по Бубновскому: противопоказания
При грыже позвоночника зарядка Бубновского противопоказана людям с состоянием перед инфарктом, на ранних степенях какой — либо болезни, с онкологическими недугами, гипертоническим кризом, также с нарушением циркуляции крови в мозге, с высокой температурой, после недавней операции, с внутренними кровотечениями с нестабильной стенокардией и инфекционными заболеваниями.
В настоящее время достаточное количество специалистов придерживаются лфк при грыже поясничного отдела позвоночника от Бубновского. Берегите свое здоровье!
Проблема планетарного масштаба
В возрасте после 40 лет (хотя всё чаще и в более молодом возрасте) многих людей начинают мучить периодически возникающие боли в пояснице. С годами такая боль усиливается, приобретает более разлитой характер, иногда делая невозможными любые движения в пояснице во время приступа.
В подавляющем большинстве случаев причина этих неприятных симптомов – дегенеративные заболевания поясничного отдела позвоночника, в частности грыжа межпозвонкового диска этой области. Такая выпячивающаяся грыжа давит на залегающие неподалёку нервы спины и даёт соответствующие боли. Кроме того, грыжей может быть задето и поясничное нервное сплетение, иннервирующее нижние конечности. В этом случае боль может распространяться в ягодицы и заднюю поверхность бедра, ноги могут неметь и слабеть.
Зарядка по методике Бубновского
Чтобы не допустить прогрессирования симптомов, предотвратить их появление, а иногда и избавить себя от них, применяется гимнастика по Бубновскому. Данная ЛФК была разработана специально для поясницы и призвана помочь в тех случаях, когда обычная ЛФК малодейственна.
Диагностика
При наличии перечисленных выше симптомов определяется предварительный диагноз. Больные направляются на консультацию к врачу-неврологу.
Для более глубокой и детальной диагностики межпозвоночной грыжи специалисты рекомендуют пройти МРТ позвоночника, имеющего подозрение на патологию.
Этот современный довольно безопасный радиоволновой метод дает максимально полную картину заболевания. МРТ определяет размеры грыж, ширину позвоночного канала, наличие воспалительных процессов и сопутствующей им патологии. Точная диагностика – основа успешного лечения.
Желаете легко вылечить Остеохондроз? Александр Мясников о том, как избавиться от боли в позвоночник за пару недель… »
Дракон
Упражнение позволяет прорабатывать суставы ног в декомпрессионном режиме. Это одно из самых универсальных упражнений при лечении острых болей в спине (поясничный отдел позвоночника), болей в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, коксартрозе.
Это упражнение прорабатывает и растягивает мышцы передней поверхности бедра (квадрицепс), ягодичные мышцы и мышцы голени.
При отеках коленного сустава, когда опора на колено невозможна (повреждение менисков, крестообразных связок), упражнение выполняется лежа на боку. Противопоказаний не имеет.
И.П. Стоя на четвереньках, упор руками в пол. Один конец резинового амортизатора зафиксирован в верхней точке комнаты, второй за манжету — к ноге (нижней трети голени). Можно работать с партнером. Тяга коленом вперед из положения прямой ноги назад.
Допускается выполнение через боль (в первых 3–4 движениях). Количество повторений — 20, постепенно увеличивая растяжение резины или количество резиновых амортизаторов.
Как вылечить боль в пояснице. Упражнения при болях в пояснице
Сергей Шалаев 1 год назад
Количество повторений как на видео?
Иван Назаров 1 год назад
Люди. хочу поделится,как я вылечил поясницу,совершенно случайно.Боли в пояснице особенно седалищный нерв,очень мучали меня,уколы(малалакс, ортофен,дона,мукасат) и т.д.уже не помогают,встать со стула или утром с кровати ,это были муки. Был в Абхазии,к моим болям в пояснице прибавились боли под лопатками от кондиционера в номере; в полдень загорал на пляже и галька была очень горячая,и я решил полежать на ней;ёжился извивался но терпел к вечеру боли под лопатками исчезли.я следующие 4 дня дня так-же лежал на горячей гальке 10- 15 минут
не щадя себя,перемещаясь на горячею гальку.И что для меня было самое важное.В последний день отдыха,я так -же лежал на горячей гальке,и вот приходит местный житель и ложится недалеко от меня,только не на гальку а на песок,(он в Абхазии крупно-зернистый и тёмный) я с ним разговорился,и он рассказал мне ,что у него грыжа позвоночника ,и он часто ходит на море и принимает эти песочные ванны ,и это ему очень помогает. Верите боли у меня в пояснице.почти ушли
это после 5 сеансов на расскалённой гальке.
Иван Назаров 3 месяца назад
ирина кислых- я не буду с вами Спорить, но вот какой Ответ я Получил из Центра Доктора Бубновского;- Центр Доктора Бубновского Год назад +Иван Назаров Прогревание так же включает метод Бубновского. А если прогревать и делать правильные упражнения эффект увеличивается в 3 раза.
ирина кислых 3 месяца назад
у вас был миозит( воспаление мышцы), а не остеохондроз.иначе боль бы от тепла ещё сильнее бы стала
Иван Назаров 1 год назад
+Центр Доктора Бубновского — Спасибо за предложение посетить ваш центр. Подумаю.
Центр Доктора Бубновского 1 год назад
+Иван Назаров Можете попробовать посетить наш центр, уверен вы останетесь довольным результатом!
Иван Назаров 1 год назад
+Центр Доктора Бубновского — СПАСИБО за Совет,буду Пробовать и Упражнения.
Larisa Kurenkova 1 год назад
Мне помогло. Всего за три дня боли значительно уменьшились, сегодня спала всю ночь спокойно. Большое спасибо!
Larisa Kurenkova 1 год назад
Спасибо! Очень понравились упражнения.
Центр Доктора Бубновского 1 год назад
+Лариса Куренкова Не за что. Главное что бы у вас не болела поясница и спина.
Воздействие
Лечебная гимнастика активирует важнейшие биохимические процессы во всех сегментах позвоночника (в том числе и в межпозвоночных дисках), стабилизирует кровообращение и лимфоток.
Гимнастика Бубновского направлена на проработку глубоких мышц позвоночника. Упражнения дают возможность снять спазм и купировать боль, улучшают гибкость и подвижность хребта, уменьшают солевые отложения, активируют кровоснабжение.
Грамотно подобранные движения приостанавливают развитие грыжи, приводят к уменьшению ее размеров, в результате чего соседние деформированные ткани постепенно возвращаются в природное положение.
Видео упражнения по Бубновскому
Доктор Сергей Михайлович Бубновский после тридцати лет кропотливых трудов разработал методику кинезотерапии, позволяющую лечить опорно-двигательный аппарат, как в послеоперационном периоде, так и пострадавший от травм и хронических заболеваний.
Автор многочисленных книг предлагает всем, кто имеет проблемы с позвоночником, не пить лекарства, сидя без движений, а начать действовать #8211; двигаться. Упражнения доктора Бубновского – это целый комплекс поз, движений и связок, направленный на восстановление работы мышц и сухожилий, поддерживающих костную систему. Так же существуют восстановительные тренировки на специализированных тренажерах, находящихся в центрах реабилитации.
Все упражнения системы Бубновского взяты из самых разных методик восстановления опорно-двигательного аппарата и направлены на расширение возможностей суставов и на снятие болевого синдрома. Выполнять многие возможно даже в домашних условиях.
В часовом видео ролике, набравшем за очень короткий срок огромное количество просмотров, сам доктор рассказывает о своем методе и наглядно демонстрирует основные его принципы. В видео представлены 20 основных упражнений Бубновского, регулярно выполняя которые, можно навсегда забыть о боли в спине и о многочисленных лекарствах:
Комплекс упражнений по методу Бубновского
При постоянных или периодических болях в спине вместо таблеток, попробуйте систематически выполнять следующие несколько несложных упражнений.
Прогибы в спине
Исходное положение – встать на ладони и колени, поставив их на ширине плеч. Спина должна быть прямая, без прогиба в пояснице. На вдохе плавно выгибайте позвоночник вверх, образуя дугу, на выдохе возвращайтесь в исходное положение. Затем на следующем вдохе плавно прогибайте спину, потянувшись животом к полу, и на выдохе займите начальную позицию. Повторите это упражнение двадцать раз в очень медленном темпе.
Не меняя исходного положения постарайтесь расслабить мышцы спины, начиная от копчика и до шеи, как бы провисая на руках и ногах, но не прогибаясь в пояснице.
Исходная позиция остается прежней. Вытяните правую ногу назад, а левую руку вперед и опуститесь на левую ногу. Тянитесь левой стороной вперед как можно сильнее, стараясь опуститься ниже, а затем поменяйте стороны. Выполните упражнение по двадцать раз на каждую сторону, совершая плавные аккуратные движения.
Находясь все в той же исходной позиции, медленно потянитесь головой вперед, передвигая корпус параллельно полу. Следите, чтобы в пояснице не было прогибов.
Из начального положения, описанного выше, опустите корпус на пол, согнув руки в локтях, а затем подайте тело назад и сядьте на пятки. Ладони при этом остаются на месте. Опустите голову на пол и расслабьте мышцы спины. Потянитесь руками вперед как можно сильнее, а затем возвращайтесь в исходную позицию. Пять – семь подходов будет достаточно.
Лягте на спину, согните ноги в коленях и заведите руки в замке за голову. Поднимайте корпус от пола до того момента, пока не коснетесь локтями коленей. Не допускайте рывков и резких движений. Для снятия болевого синдрома рекомендуется на короткое время положить под поясницу пакетик со льдом.
Мостик на плечах
Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, а руки вдоль тела, поднимайте таз как можно выше, стараясь остаться в упоре только на плечах. Выполните упражнение двадцать раз, плавно опуская и поднимая спину.
После небольшого перерыва можно повторить комплекс еще один- два раза.
Лечебная гимнастика при грыже позвоночника
Воскресенье, 30 Ноября г. 15:12 + в цитатник
Многие специалисты склоняются к тому, что наиболее важным методом лечения грыжи позвоночника является лечебная физкультура.
В то время как медицинские препараты могут лишь снять болевой синдром во время обострений заболевания, а физиотерапия и массаж на некоторое время улучшают кровоснабжение мягких тканей и межпозвонковых дисков, гимнастика при грыже позвоночника позволяет достичь длительного, стабильного эффекта. Занимаясь лечебной физкультурой, пациент работает на долгосрочный, а не кратковременный результат.
Лечебная гимнастика при грыже позвоночника обычно назначается в период ремиссии, так как болевой синдром делает процесс выполнения упражнений практически невозможным. Она направлена главным образом на укрепление мышц спины, что позволяет снизить нагрузку на позвоночный столб, увеличить расстояние между позвонками, снять компрессию спинномозговых нервов, и в конечном итоге остановить прогрессирование заболевания и вернуть человеку подвижность.
Адаптивная гимнастика по Бубновскому
Доктор Бубновский разработал комплекс упражнений для лечения грыжи позвоночника, получивший название адаптивная гимнастика или кинезитерапия . Суть метода состоит в устранении гиподинамии, которая является причиной многих заболеваний, в том числе остеохондроза и межпозвонковой грыжи. Предусматривается выполнение упражнений различной сложности. Интенсивность физических нагрузок зависит от состояния больного на данный момент, а также его изначального уровня подготовки.
Гимнастика Бубновского при грыже позвоночника включает в себя огромное количество различных упражнений. Естественно, все тренировки в рамках небольшой странички текста мы рассмотреть не в состоянии. Об адаптивной гимнастике написано несколько книг, как самим Бубновским, так и его последователями. Но с одним комплексом упражнений, который направлен на лечение грыжи позвоночника, мы вас познакомим.
Комплекс упражнений адаптивной гимнастики
Упражнение 1. Встаньте на четвереньки и постарайтесь максимально расслабить все мышцы. Теперь глубоко вдохните и медленно выгните спину. Выдохните, и так же медленно спину прогните. Сделайте 20 повторений, совершая все движения плавно. Почувствовав боль, уменьшите амплитуду, либо вовсе откажитесь от выполнения данного упражнения.
Упражнение 2. Ложитесь на спину, руки вытянуты вдоль тела. Наберите в грудь воздух, а затем медленно выдыхайте, поднимая таз на максимально возможную от пола высоту. На вдохе вернитесь в исходное положение. Все движения следует осуществлять плавно. Выполните не менее 20 подходов.
Упражнение 3. Ложитесь на спину, руки заложены за голову, локти смотрят вертикально вверх. Ноги согнуты в коленях под прямым углом. Подбородок прижмите к груди. Теперь медленно поднимайте корпус, стараясь коснуться локтями колен. Следите за тем, чтобы болевые ощущения не усиливались, иначе упражнение лишь навредит вашему позвоночнику. Плавно возвращайтесь в исходное положение. Совершите несколько повторений, пока не почувствуете усталость в мышцах.
Упражнение 4. Встаньте на четвереньки, опираясь на колени и ладони. Теперь медленно наклоняйтесь вперед, насколько это возможно без сгибания рук в локтевых суставах. Плавно возвращайтесь в исходное положение. Выполните 20-30 повторений.
Полный комплекс адаптивной гимнастики для начинающих по Бубновскому
Интересное по теме:
2 простых упражнения для снятия острых болей в спине (+ комплекс)
Салай Д.А. Лечебная гимнастика
Боли ушли, спина стала ровной Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает… Читать >>>
Исцеление суставов в любом возрасте Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы Читать >>>
Природное средство восстанавливает костную и хрящевую ткань Пчелиный спас — крем для суставов Читать >>>
Остановим шейный остеохондроз Турмалиновый пояс «HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут Читать >>>
Здоровые суставы за 28 дней Из сердца Тибета для здоровья ваших суставов. 100% ганатия, 100% результат! Читать >>>
Магнитный корректор осанки Устраняет причины болей в спине и искривления осанки Читать >>>
Крем для суставов «Здоров» Без хирургического вмешательства и инъекций восстановление хрящевой ткани Читать >>>
Здоровые суставы за 14 дней! Artrotok — проверенный гель для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом Читать >>>
Боль в коленном суставе, что делать. Бубновский О самом главном .
Доктор Сергей Бубновский считает, что человек стареет не годами, а ногами. Человек, если не может присесть, если не делает это глубоко, то со временем он не сможет даже брюки надеть. Герою программы всего 25 лет, но присесть он уже не может.
Колени у парня болят два года, он приседать вообще не может. Но если мышцы не использовать, то они атрофируются, это уже не ноги, а конечности. Врачи выписывали таблетки, уколы, выкачивали жидкость.
Дело в том, что доктор Бубновский считает откачивание жидкости Советы Сергея Бубновского самой вредной процедурой, которая выкачивает и суставную жидкость, а это ведет к артрозу и замене сустава. Это приводит к инвалидности.
Мышцы парня не проверяли, но проверяли кости. Любой сустав состоит из мышц и связок. Если человек не приседает, суставы не работают, то неработающий сустав разрушается быстрее, он сохнет.
Доктор проведет диагностику мышц. Лежа сустав сгибается. Доктор проведет тесты. У парня короткие мышцы. Мышцы у парня ригидные. Если парень не будет приседать, то у него даже простата перестанет функционировать, будет аденома. Ноги прорабатывают предстательную железу.
Коленный сустав на программе парню растянут, а потом проверят силу суставов. Лекарством от больных суставов является упражнение. Различные упражнения парень будет делать на программе. Это упражнения с грузом. Есть антигравитационные упражнения.
Что делать при болях в колене. Если у вас артроз или артрит коленного сустава? Подробнее про Гонартроз (артроз коленного сустава) способы лечения и профилактика — gonartroz-artroz-kolennogo-sustava/
Диагностированный артроз коленного сустава, как правило, означает наличие у человека многочисленных жалоб, постоянных болей при ходьбе, ограничения подвижности и неизбежный путь к инвалидности
Но не стоит впадать в отчаяние! Обратите внимание на метод лечения, успешно применяемый в нашем центре. Метод доктора Бубновского основан на естественных функциях организма, и позволяет быстро, эффективно и без неприятных последствий избавиться от заболевания или приостановить его развитие
Сколько бы ни было человеку лет, какой бы трудовой деятельностью он не занимался, каким видом спорта не увлекался, нет абсолютно никакой гарантии, что он до глубокой старости сохранит здоровье.
При этом порой человеческая безалаберность в отношении своего здоровья поражает. Человек будет терпеть до последнего и лишь тогда когда уже не сможет подниматься с постели, лишь тогда обратиться к врачу. И это встречается сплошь и рядом.
Если вы спросите обычного прохожего, ощущал ли он в жизни боль в колене, то, скорее всего он ответить положительно. А вот предпринимал ли какие-то меры для устранения болезни, то ответ отрицательный.
А потому, что у всех болят колени. И это один из самых часто встречаемых ответов.
Человек согласен мериться с болью, если эту боль чувствуют и другие и также страдают.
Но это в корне неправильная постановка вопроса. Ведь в большинстве случаев человек ведет малоактивный образ жизни из-за этого, и появляются боль. Коленный сустав не выполняет свою функцию. И как результат человек не может ходить.
Да, есть случаи, когда проблемы с коленном суставом возникли после травмы, и в данном случае очень важно не допускать ошибок в тактике и не полагаться на то, что все восстановится само собой. Коленный сустав один из самых важных и больших суставов в теле человека, именно благодаря ему человек может делать шаг, поднимать ногу
Именно благодаря коленному суставу, а точнее мышцам, сухожилиям, человек может вращать ногой в трех плоскостях
Коленный сустав один из самых важных и больших суставов в теле человека, именно благодаря ему человек может делать шаг, поднимать ногу. Именно благодаря коленному суставу, а точнее мышцам, сухожилиям, человек может вращать ногой в трех плоскостях.
При заболеваниях позвоночника одним из важнейших направлений лечения и реабилитации больных становится лечебная гимнастика. Межпозвоночные грыжи – не исключение, ведь грамотно подобранный курс ЛФК поможет избежать операции и свести к минимуму проявления болезни. Немалую популярность приобрела гимнастика при грыже позвоночника поясничного отдела по Бубновскому.
Немалую популярность приобрела гимнастика при грыже позвоночника поясничного отдела по Бубновскому.
Причины развития заболевания
Грыжа пояснично-крестцового отдела фиксируется в 90% случаев образования грыжи позвоночника. Это происходит из-за повышенной нагрузки на поясничный отдел и его большой подвижности.
Мощные позвонки соединяются между собой дисками, которые состоят из хрящевого кольца, внутри него находится менее плотное ядро.
В результате дегенеративных процессов диск становится более тонким, “проседает”, ядро выпячивается, а впоследствии фиброзное кольцо не выдерживает давления и разрывается, при этом дисковое ядро внедряется в канал позвоночника, защемляя нервные окончания.
Суть методики Бубновского
С. М. Бубновский создал метод, который назвал кинезотерапией, то есть лечение движением. В основе ее лежит принцип, который говорит, что основная причина заболеваний позвоночника – это гиподинамия. Работающие мышцы питают и укрепляют кости, хрящи и связки, неработающие мышцы слабеют и это влечет за собой дистрофические и дегенеративные изменения в костях и суставах.
Поэтому боли в спине и суставах, остеохондроз, грыжи, протрузии нужно лечить не покоем, а движением. Движения во время зарядки должны быть полезными, направленного действия и дозированные.
Подобрать нужный комплекс упражнений и рассчитать требуемую нагрузку поможет обученный врач-кинезотерапевт.
Принципы методики:
Мышцы нужно расслаблять, чтобы снять отечность, воспаление и защемление нервов.
Все мышцы нужно прорабатывать, особенно мелкие и глубокие.
Необходима растяжка мышц и позвоночника, чтобы они стали гибкими, и позвонки смогли занять правильное положение.
Нужно укрепить мышечный каркас тела, а также руки и ноги.
Минимизировать прием медикаментов.
Комплекс упражнений
Не каждый человек может обратиться за помощью в один из центров Бубновского, но им также разработана гимнастика, которую можно выполнять в домашних условиях.
Снять боль при секвестрированной грыже в поясничной области поможет ходьба на четвереньках.
Обезболивающая физкультура
5 основных упражнений, которые созданы для снятия острых болей(например, при секвестрированной грыже) в поясничной области:
Ходьба на четвереньках. Исходное положение: стоя на коленях и ладонях, начать движение на четвереньках: вперед правая нога – левая рука, левая нога – правая рука. Длительность упражнения – 5-20 минут.
Пресс на спине. Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, колени согнуты, пятки на полу. Под поясницу положите холодный компресс (пластиковую бутылку с 0,5 л замороженной воды, лед в бутылке предварительно разбейте). На выдохе оторвите лопатки от пола и коснитесь ими подтянутых к животу коленей. Если это для вас трудно, то поочередно касайтесь правым локтем левого колена и наоборот. Повторить столько раз, сколько сможете.
Полумостик. Исходное положение то же. На выдохе оторвите таз от пола как можно выше, сжав ягодичные мышцы, и вернитесь в исходное положение. Выполнять нужно 5-10 повторов 2-3 раза в день.
Растяжка стоя. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Опускайтесь с прямой спиной, делая наклоны поочередно то к правой, то к левой ноге. Коленные суставы должны быть выпрямленными. Тяните пальцы рук как можно ниже, к пальцам ног. Наклонитесь вперед, держа себя руками за пятки и заглядывая за спину. Задержитесь в такой позе на 3-5 секунд. Движения делаются на выдохе.
Поднятие коленей на турнике. Исходное положение: вис на турнике. Старайтесь поднимать прямые ноги, но для женщин приемлемо подтягивать к животу ноги, согнутые в коленях. Повторить 8-10 раз.
Полумостик следует выполнять 5-10 повторов 2-3 раза в день.
Адаптивная гимнастика
Эта лечебная гимнастика разработана для новичков, которые только начинают осваивать технику правильных движений. Регулярное выполнение упражнений – не только профилактика и лечение болей в поясничном отделе позвоночника, но и хороший шанс избежать операции. Желательно подобрать нужные упражнения с врачом-кинезотерапевтом, но если такой возможности нет, то такую гимнастику можно делать дома, стараясь каждое движение выполнять правильно, следя за дыханием.
Одно из лучших упражнений при грыже поясницы – это “ходьба” на ягодицах, сидя на полу, с прямыми ногами и руками, сцепленными за головой.
Следующие оздоровительные упражнения – это “Велосипед” и “Кошечка”, знакомые многим еще с детства. Движения нужно выполнять плавно и мягко, ни в коем случае не резко.
Упражнения с использованием тренажера
Профессор Бубновский создал тренажер МБТ, который помогает снять боль, улучшить подвижность позвоночника, ликвидировать спазм мышц и нормализовать кровообращение.
Warning: file_get_contents(https://www.googleapis.com/youtube/v3/videos?id=EYrLqKOOMqs&part=id,contentDetails,snippet&key=AIzaSyBneuqXGHEXQiJlWUOv23_FA4CzpsHaS6I): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 403 Forbidden
in /var/www/u0456645/data/www/gryzha.guru/wp-content/themes/ortopedia03/functions.php on line 1384
Warning: file_get_contents(https://www.googleapis.com/youtube/v3/videos?id=tUCTSae-epI&part=id,contentDetails,snippet&key=AIzaSyBneuqXGHEXQiJlWUOv23_FA4CzpsHaS6I): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 403 Forbidden
in /var/www/u0456645/data/www/gryzha.guru/wp-content/themes/ortopedia03/functions.php on line 1384
Занятия на этом тренажере проводятся под руководством специалиста – кинезотерапевта. Такие тренировки важны не только при поясничной грыже, но и после грыжесечения для скорейшей реабилитации пациента.
Противопоказания
Как и любое лечебное воздействие на организм, гимнастика Бубновского имеет свои противопоказания и ограничения. К таковым относятся:
онкологические новообразования;
гипертонический криз;
послеоперационный период;
предынфарктное состояние;
перенесенный инсульт;
обострение ИБС.
Упражнения для межпозвоночной грыжи поясничного отдела, разработанные профессором Бубновским, помогли тысячам пациентов избавиться от болевых ощущений и вернуться к полноценной жизни без хирургической операции.
Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника в тренажерном зале для
Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника
Одной из самых частых патологий является межпозвоночная грыжа – это настоящая проблема, которая вызывается боли, прострелы и дискомфорт. Если Вы действительно хотите от нее избавиться, мы расскажем, как.
Беспокоят сильные боли?
Появились трудности в выполнении повседневной работы?
Не знаете, как избавиться от боли?
Это первые признаки заболевания.
Сегодня речь пойдет о грыже шейного отдела позвоночника. Мы расскажем, какие упражнения помогут снять боли и остановить. Расскажем о мерах профилактики данного заболевания.
Чтение статьи займет 7 минут.
Стоит уделить это время Вашему здоровью!
Что означает грыжа шейного отдела?
Данная патология представляет собой смещение межпозвоночного диска в шейной зоне. В результате таких изменений происходит выдавливание диска в позвоночный канал. При этом появляются выраженные боли.
Грыжа: симптомы и признаки
Между позвонками располагаются диски. Благодаря им, позвоночник человека достаточно гибкий. При появлении грыжи происходит выпячивание межпозвоночного диска. Нарушение приводит к образованию дискомфорта в шейном отделе.
Он появляется в результате ущемления корешков нерва.
Причин для появления грыжи существует много. Рассмотрим, какие бывают причины появления грыжи шейного отдела позвоночника.
Одной из предпосылок, для появления грыжи шейного отдела, будут длительные и чрезмерные нагрузки. В результате этого происходит усиленное давление на позвоночный столб. Возникают нарушения кровообращения.
Повлиять на развитие заболевания может несбалансированное питание.
Жирная, жаренная пища, «фастфуд» – все это ухудшает пищеварение, нарушает баланс кислот. Организм не получает необходимые витамины и минералы.
К основным причинам относят:
Остеохондроз;
Травмы при родах;
Спортивные и бытовые травмы;
Аномалии позвоночника.
Под воздействием перечисленных факторов, отмечается ряд симптоматических проявлений заболевания.
Первые признаки патологических нарушений в позвоночнике можно заметить в возрасте 20 лет. При этом могут отмечаться незначительные боли в шее и спине. Чаще всего нарушения происходят в возрасте 30+.
Частым признаком грыжи является ноющая боль в шейном отделе. При резких движениях, боль в шее усиливается и становится острой.
Наличие грыжи является причиной боли в голове. Отмечается «шум в ушах».
Обратите внимание! Если вовремя не приступить к лечению, происходит развитие патологии с усилением болевого синдрома.
Из-за постоянных болей в шейном отделе выполнение повседневной работы становится невозможным. Движения становятся скованными. Наблюдается онемение верхних конечностей.
Хотите подробнее ознакомится с симптомами грыжи шейного отдел позвоночника: смотрите видео
Чтобы избежать появления грыжи рекомендуется проконсультироваться у специалиста. Необходимо своевременно приступить к лечению позвоночника.
Одним из видов терапии является лечебная гимнастика. Физкультура — эффективный метод борьбы с проблемами позвоночника. Одним из принципов эффективного лечения служит регулярное выполнение упражнений. При правильном проведении комплекса упражнений, положительный результат можно заметить уже после первого занятия.
Упражнения позволяют снизить болезненность в шейном отделе. Регулярные занятия позволяют предупредить появление межпозвоночной грыжи. Благодаря упражнениям можно избежать медикаментозного и оперативного лечения позвоночника.
Внимание! Перед тем как приступить к комплексу упражнений следует проконсультироваться у специалиста.
ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника
Грыжа шейного отдела позвоночника − патология, которая выражается в смещении межпозвоночного диска в указанной зоне. Её первый признак − появление сильных болей вследствие давления на позвоночный канал. Причинами развития патологического процесса могут быть регулярные высокие нагрузки, неправильное питание, травмы и т. д. Со временем человек начинает страдать от головных болей, неприятные ощущения без надлежащего лечения усиливаются. Облегчить состояние помогут специальные упражнения при грыже шейного отдела позвоночника.
Какого эффекта ждать от ЛФК?
Лечебная физкультура даст такие результаты:
купирование болевого синдрома;
укрепление мускулатуры шеи;
снятие спазмов;
улучшение гибкости позвоночного столба;
восстановление обменных процессов и кровообращения в поражённой патологией зоне;
снижение вероятности повторного образования грыжи.
Особенности упражнений при грыже шейного отдела
Упражнения для шеи при грыже шейного отдела необходимо выполнять плавно и осторожно. Не рекомендуется совершать резкие движения, а также сразу переходить к большим нагрузкам. Это может стать причиной получения травм и усугубления ситуации. Кроме того, перед началом курса занятий ЛФК стоит получить консультацию лечащего врача и его направление.
В зависимости от характера упражнения делятся на такие группы:
тренировочные − направлены на повышение тонуса мышц шеи, чаще всего такой комплекс проводится как профилактика возникновения грыжи;
восстановительные − являются составляющей курса лечения, упражнения выполняются вне обострения;
щадящие − занятия, проводимые в период острого и подострого течения болезни.
Общие рекомендации по занятиям
Для лечения предусмотрен комплекс упражнений. Его рекомендуется выполнять без резких поворотов.
Упражнения выполняют медленно, не нагружая позвоночник.
Проводить первые занятия стоит под контролем тренера ЛФК. Он поможет подобрать комплекс упражнений и длительность проведения занятий. Если планируется проведения упражнений дома, непременно следует пройти обследование и проконсультироваться у невролога.
Следует отметить! При неправильном выполнении упражнений можно усугубить течение болезни, и ухудшить состояние.
Рассмотрим несколько рекомендаций, которые позволят сохранить здоровье:
Количество упражнений и подходов необходимо увеличивать постепенно.
Рекомендуется начитать тренировки с пяти минут, постепенно увеличивая время занятий;
Лучше всего выполнять комплекс упражнений в первой половине дня, преимущественно утром;
Не следует проводить занятия сразу, после принятия пищи или перед сном.
При появлении острой боли, следует прекратить упражнения и посетить врача.
Помните! Во время выполнения упражнений, не должно наблюдаться появление болезненности в шее. Наличие боли является сигналом для обращения к доктору.
Спортивные тренировки и восстановление
Если лечебная физкультура была подобрана правильно, можно в короткие сроки избавиться от сильных болей в шейном отделе. Через некоторое время вернется её природная гибкость. Благодаря подобранным физическим упражнениям можно избежать хирургического лечения.
После курса ЛФК восстанавливается кровообращение в позвоночнике.
Когда можно применять гимнастику?
Гимнастические упражнения разделяются, в зависимости от стадии развития болезни. Будет подбираться соответствующий режим выполнения упражнений и длительность.
Делится гимнастика на три режима:
Рассмотрим комплексы упражнений для различных стадий болезни.
Комплекс для острого и подострого периода заболевания
Этот комплекс упражнений направлен на вытягивание позвоночного столба.
Необходимо лечь на спину, расслабить руки и ноги, глаза должны быть закрыты. Лежать в таком положении следует около пяти минут. При выполнении этого упражнения следует, максимально расслабится.
Лежа выполнять сгибание, разгибание пальцев рук. Упражнение следует проводить быстро, прикладывая усилия при сжатии.
Сесть на табурет, руки необходимо положить на бедра ладонями вниз. Выполняются вращения плечами.
Сесть на стул, опустить руки вниз при этом необходимо их расслабить. В этом положении следует выполнять поднятие рук вверх, в стороны.
Упражнения необходимо выполнять с повторением, в количестве 5 — 10 раз. Если присутствует выраженная боль, упражнения выполнять только лежа.
В подостром периоде можно начинать упражнения на мышцу, выпрямляющую позвоночник, и пресс:
Лечь на живот приподнять поднять плечи на 10 градусов относительно поверхности. Почувствовать напряжение в спине. Медленно опустить обратно.
Лежа на животе, на ровной поверхности, медленно поднимать прямые ноги, угол 10 – 20 градусов. 5 – 7 секунд удерживать в поднятом состоянии, затем медленно опускать.
Повторять подъемы плечевого пояса и ног поочередно и в положении на спине.
При выполнении этого комплекса важно не увеличивать угол подъема более 20 – 30 градусов. Начинать рекомендуется с 10 градусов, не помешает помощник, который проверит правильность упражнения.
Комплекс для периода вне обострения
Если заболевания находится в стадии ремиссии, выполняют упражнения с небольшими нагрузками. При этом не должно быть болей.
Помните! Не рекомендуется проводить занятия с использованием грузов и выполнять резкие движения.
Предлагаем вашему вниманию следующий комплекс упражнений:
Необходимо встать прямо. После чего выполняется наклоны к груди. После включают наклоны головы в правую и левую сторону. При выполнении упражнения плечи не должны подниматься вверх.
Для растяжения мышц шеи, делают упражнение с поворотом головы. Выполнять следует плавно без резких движений.
Сидя выполняется подъём головы и задерживается на 5, 10 сек.
Чтобы лучше разобраться, как правильно выполнять упражнения, рекомендуем посмотреть видео
Тренажёр Drevmass − залог успешного лечения грыжи шейного отдела
Добиться высоких результатов в сжатые сроки можно, используя разработку нашей компании − массажёр Древмасс. Это приспособление представляет собой рамку из дерева, дополненную роликами и держателем. Оно запатентовано, эффективность и безопасность продукции подтверждена официально.
К основным плюсам тренажёра относятся:
быстрые результаты при бережности проработки тканей спины;
универсальность, подходит для людей всех возрастов;
действенность при лечении и профилактике грыжи;
доступность продукции.
Для получения более подробной информации о Drevmass обратитесь к менеджерам нашей компании.
Хотите ознакомиться с принципом работы Древмасс? Смотрите видео
Медицинский тренажер можно использовать не только для лечения грыжи, но и для её профилактики. Древмасс помог вылечить многих людей и имеет только положительные отзывы.
Закажите Древмасс сегодня и приступайте к занятиям!
источник
Лучшие упражнения при грыже шейного отдела позвоночника
В современном мире заболеваниями опорно-двигательного аппарата страдают не только люди преклонного возраста. Причиной тому можно назвать повальную гиподинамию и сидячий образ жизни преимущественной части зрелого и молодого населения. К тому же именно позвонки шейного отдела обладают наименьшими размерами в сравнении с поясничными и грудными, а потому считаются предельно уязвимыми к развитию остеохондроза, протрузий, грыж. Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника – один из действенных методов лечения.
Помогают ли упражнения при межпозвоночной грыже?
Конечно, любой врач скажет, что найти более эффективный способ профилактики данного заболевания, который был бы лучше, чем гимнастика, невозможно. Но если грыжа уже диагностирована, ее терапия будет основана на выполнении специально подобранных упражнений. Как направление терапии лечебная физкультура позволяет остановить развитие патологии и улучшить состояние пациента.
Комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника составляет доктор. Самостоятельно лечить патологию ни в коем случае нельзя, поскольку в этой области находится огромное количество важных кровеносных сосудов, транспортирующих питание к мозгу. Малейшее неверное движение – и последствия могут быть плачевны.
Кому лечебная гимнастика запрещена?
В некоторых случаях противопоказаны и профессиональные упражнения при грыже шейного отдела позвоночника. В каких случаях от гимнастики лучше отказаться? Запретом для проведения лечебной физкультуры может стать:
сильный болевой синдром;
хронический остеохондроз шейного отдела;
перенесенный в недавнем прошлом инфаркт или инсульт;
внутренние или наружные кровотечения.
Главные правила физиотерапии при грыже шеи
Для достижения нужного терапевтического эффекта упражнения при грыже шейного отдела позвоночника выполняют, соблюдая ряд правил и рекомендаций специалистов:
Во-первых, важно исключить чрезмерную физическую нагрузку и резкие повороты головой, внезапные опрокидывания, толчки (особенно в области шеи), удары и прыжки.
Во-вторых, лечебная гимнастика принесет неплохие результаты при условии регулярных тренировок.
В-третьих, включая физкультуру в терапевтический комплекс, следует начинать с непродолжительных занятий (5-10 минут в день), постепенно увеличивая их.
Кроме того, принципиально важным моментом является безболезненное выполнение упражнений. При грыже шейного отдела позвоночника любой дискомфорт и обострение неприятных ощущений может свидетельствовать о воспалительном процессе или увеличении образования, а значит занятия гимнастикой придется отложить.
Упражнения для шеи по методике Бубновского
Межпозвоночную грыжу можно отнести к заболеваниям, исследовательские разработки по которым продолжаются и сегодня. Ежегодно появляются новые авторские методики по лечению патологии шейного отдела. Упражнения Бубновского при грыже позвоночника – один из проверенных комплексов, направленных на достижение ремиссии болезни.
Упражнение выполняется в положении сидя на стуле. Важно следить, чтобы спина оставалась прямой. На протяжении нескольких минут сделать плавные движения головой по направлению к плечу. Если при склонении появляется боль, лучше остановиться. В максимально низкой точке нужно зафиксировать положение, после чего выпрямиться и повторить упражнение, наклоняя голову в противоположную сторону.
Не меняя исходного положения и глубоко вдохнув, осуществить несколько движения головой вверх, задержаться на несколько секунд, после чего выдохнуть. Затем повторить в противоположном направлении.
Аналогичное предыдущему упражнение при грыже шейного отдела позвоночника: затаив дыхание, голову поворачивают сначала вправо на 7-10 секунд, затем принимают исходное положение. Далее поворачиваются в левую сторону.
Сидя на стуле, держать спину прямо. Постараться в таком положении максимально расслабить мышцы и опустить голову вниз. В идеале подбородок должен коснуться грудной клетки. Удержать голову необходимо на 7-10 секунд.
Что такое изометрия при межпозвоночной шейной грыже?
Еще одно направление лечебной гимнастики при грыже шейного отдела позвоночника – изометрические упражнения. Большинство современных неврологов и физиотерапевтов положительно отзываются о данной методике. К тому же для выполнения таких упражнений не нужны специальные приспособления и много времени. Изометрическая гимнастика полезна и для пациентов с межпозвоночной грыжей шеи, и для те, кто подолгу сидит за компьютером.
Особенностью этой лечебной техники является то, что она не требует совершения каких-либо движений. Изометрический режим подразумевает преодоление сопротивления, кратковременное нахождение в напряжении, после чего – расслабление. Кроме того, особого значения не имеет и исходное положение: упражнения при грыже шейного отдела позвоночника можно делать сидя, стоя и даже лежа. Единственное условие, требующее беспрекословного соблюдения – прямая осанка и размеренное дыхание.
Физкультура без движения: несколько примеров
Изометрический ЛФК-комплекс состоит из нескольких этапов:
Правую ладонь кладут на правую щеку, пытаясь надавить ею и наклонить голову в левую сторону. Главное при этом – оказывать сопротивление. Повторить упражнение, сменив правую ладонь левой.
Сплести пальцы обеих рук и сложить их на лбу ладонью вниз. Надавливая на голову, напрячь шейные мышцы и не допустить запрокидывания.
Повторить предыдущее упражнение, сложив сплетенные пальцы на затылке и пытаясь откинуть голову назад.
Пытаясь коснуться левой щекой плеча, положить правую руку на правый висок. В попытке преодоление сопротивления медленно, просчитав до десяти, разогнуть голову и вернуть ее в нейтральное положение.
Чем дополнить ЛФК-комплексы при грыже шейного отдела?
Вне зависимости от выбранной гимнастической техники, в тренировочный комплекс желательно включить простые физкультурные упражнения. При грыже шейного отдела позвоночника особенно эффективными будут:
Подтягивания – помогают укрепить мышцы плечевого пояса, шеи и спины, с пользой действуя на сосудистые стенки. Альтернативой обычным подтягиваниям на турнике может стать применение тяги с эспандером.
Отжимания – выполняются в обычном или упрощенном положении (при опоре на кисти рук и колени).
Упражнения с гантелями для груди – тренироваться необходимо в лежачем положении, спортивные снаряды кладут на полу за головой. Вытягивая руки прямо, поднять их перед собой, а потом плавно положить на место. Минимальное количество повторов 12-15.
Нужно ли заниматься гимнастикой на стадии затишья?
Нельзя расслабляться и в том случае, если удалось достичь ремиссии и устранения симптомов грыжи шейного отдела позвоночника. Лечение упражнениями в этот период будет носить превентивный характер, что позволит предотвратить наступление рецидива. Отличительной особенностью таких тренировок можно назвать и возможность совершения более резких и интенсивных движений. Конечно, к выполнению упражнений желательно подходить без фанатизма, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Профилактические упражнения при грыже шейного отдела
В период ремиссии пациентам обычно разрешается увеличить амплитуду движений по следующей схеме:
В положении сидя или стоя выпрямить руки вдоль торса. Голову наклонять во все стороны, стараясь максимально дотянуться до груди подбородком, затылком до спины, а ухом – до плеча.
В любом исходном положении выполняются поочередные повороты головой в правую и левую стороны, задерживаясь в крайних точках по несколько секунд.
Лечь на твердый пол, голову приподнять на 45 градусов, застыть в такой позе на 10-15 секунд.
Стоя с прямой спиной, выполнять круговые движения одновременно двумя руками.
Стать в коленно-локтевую позу, смотреть вперед. Затем постараться плавно опустить голову и максимально расслабить шейные мышцы. Важно прочувствовать, как позвоночник приобретает утраченную гибкость.
источник
Тренировки при грыже позвоночника в тренажерном зале
Грыжа позвоночника не повод сдаваться и бросать спорт. Ознакомьтесь с рекомендациями, которые помогут вам безопасно продолжать занятия в тренажерном зале.
Межпозвоночная грыжа является очень серьезной проблемой, которая накладывает разного рода ограничения не только в выборе вида спорта, но и в повседневной жизни. Многие люди считают, что при таком заболевании категорически запрещается заниматься в тренажерном зале.
Для того чтобы понять, правы они или нет, нужно разобраться, что такое межпозвоночная грыжа и какую она представляет опасность.
Что такое межпозвоночная грыжа?
Межпозвоночная грыжа – это заболевание костно-мышечной системы, которое представляет собой нарушение целостности межпозвоночного диска. Межпозвоночный диск амортизирует движения позвонков, между которыми он находится.
Диск состоит из оболочки – фиброзного кольца и его внутренности – пульпозного ядра. При повреждении фиброзного кольца содержимое диска начинает выпирать наружу, это и называется грыжей.
Чаще всего данное явление встречается в поясничном отделе позвоночника, реже – шейном и грудном.
Причины возникновения межпозвоночной грыжи
Малоподвижный образ жизни. В связи с тем, что человек не двигается и не развивает свое тело, его мышцы становятся слабыми. В таком случае позвоночник лишается защиты и принимает нагрузки на себя;
Чрезмерные нагрузки. Вследствие колоссальных нагрузок деформируются межпозвоночные диски, что приводит к грыжам;
Травмы;
Искривление позвоночника.
Симптомы
Боль в пояснице;
Покалывание в ягодицах и ногах, а также онемение;
Снижение чувствительности в ногах;
Ограничение движений, связанное с возникновением болевых ощущений.
Общие рекомендации
Не перегружайте свою спину. Ни в коем случае нельзя носить тяжелые сумки на большое расстояние, грузить шкафы, разгружать фуры с цементом и т. п. В этом случае вам не избежать болей в спине и усугубления проблемной ситуации.
Меньше сидите. Во время сидения позвоночник испытывает колоссальные нагрузки. Если у вас сидячая работа, то время от времени вставайте с кресла, чтобы немного пройтись и сделать легкую разминку. Это позволит снять напряжение с позвоночника. К тому же разминка поможет нормализовать кровообращение в организме.
По возможности исключите из вашей жизни бег и прыжки. В процессе бега с каждым шагом на позвоночник обрушивается вес вашего тела, умноженный на ускорение свободного падения. Когда вы прыгаете – нагрузка увеличивается в разы.
Физические нагрузки
На самом деле человеку с межпозвоночной грыжей физические упражнения просто необходимы. Позвоночник нуждается в сильных и крепких мышцах, которые станут его опорой и поддержкой. Мышцы должны принимать на себя всю нагрузку, но если они не развиты, то вся нагрузка ложится на костную систему.
Врачи категорически запрещают людям, страдающим от межпозвоночной грыжи, заниматься в тренажерном зале. В качестве альтернативы они предлагают лечебную физическую культуру (ЛФК). Она включает в себя упражнения, целью которых является лечение и реабилитация людей с различными заболеваниями и травмами. Также ЛФК используется для профилактики некоторых заболеваний.
Правила занятий ЛФК
ЛФК нужно заниматься каждый день;
Не делайте резких движений во время выполнения упражнений;
Следите за тем, чтобы длительность занятий и амплитуда движений постепенно увеличивались;
Не изматывайте себя до предела. После выполнения упражнений должно присутствовать чувство утомленности;
Если во время занятий наблюдается усиление болей, то нужно прекратить занятия и обратиться к врачу. Следите за своими ощущениями!
Плавание
Аэробные упражнения очень важны для поддержания здоровья. При грыже позвоночника очень эффективны занятия плаванием.
Плавание укрепляет мышцы, связки и суставы, а также развивает дыхательную систему. Занятия в бассейне или на открытой воде способствуют расслаблению, снимая спазм с мышц спины и уменьшая осевую нагрузку на позвоночник.
Занятия в тренажерном зале
Ставить крест на тренажерном зале, конечно, не стоит, но все же от некоторых упражнений придется отказаться.
Необходимо исключить все упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник.
Такой вид нагрузки давит на позвоночный столб и может усугубить имеющиеся проблемы.
Упражнения, которые представляют наибольшую угрозу для человека с грыжей позвоночника или протрузией:
Становая тяга со штангой ;
Тяга штанги в наклоне ;
Приседания со штангой на плечах ;
Фронтальные приседания ;
Жим штанги из-за головы широким хватом стоя ;
Армейский жим ;
Выпады со штангой ;
Выпады с гантелями ;
Болгарский присед ;
Наклоны со штангой на плечах ;
Упражнения на основные группы мышц, которые можно выполнять при грыже позвоночника или протрузии:
Спина
Гиперэкстензия или наклоны через козла ;
Подтягивания широким ;
Тяга гантели одной рукой в упоре ;
Тяга верхнего блока широким хватом ;
Тяга горизонтального блока узким хватом ;
Грудь
Ни в коем случае не выгибайте спину при выполнении жима лежа. «Мост» может принести урон вашему здоровью;
Жим штанги лежа на наклонной скамье . Также при выполнении данного упражнения можно использовать гантели ;
Разводка гантелей на скамье лежа ;
Отжимания на брусьях ;
Отжимания от пола в различных вариациях: с обычным положением рук , узким хватом , на одной руке , с поднятыми ногами ;
Не рекомендуется выполнять данное упражнение каждой ногой поочередно. В таком случае нагрузка распределяется неравномерно, что повышает риск получения травмы;
Разгибание ног сидя в тренажере ;
Сгибание ног в тренажере сидя или лежа.
Важно помнить, что даже разрешенные упражнения нужно выполнять правильно, четко соблюдая все технические тонкости. Любое неловкое движение может причинить вред даже абсолютно здоровому человеку. А люди, имеющие проблемы со спиной, долж
видео, примеры ЛФК, комплексы лечебной гимнастики
Хрящевая ткань, расположенная между позвонками, обеспечивает гибкость Костных элементов позвоночника. Любые патологические изменения в ней, приводят к появлению серьезных проблем с опорно-двигательным аппаратом. Любые дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвоночных дисках приводят к защемлениям нервных окончаний, смещению костных элементов, развитию грыжи. Для лечения используются различные терапевтические методики, одной и готовых является ЛФК.
Польза гимнастики
Грыжа шейного отдела позвоночника представляет собой патологическое смещение межпозвоночного диска. Основными симптомами выделяют острые боли в области позвоночника, из-за созданного давления на позвоночный канал, головные боли, неврологические нарушения. Борьба с заболеванием включает лечебную гимнастику. ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника направлен на достижение следующих результатов:
Устранение проявлений острого болевого синдрома.
Укрепление мускулатуры в области шеи.
Снятие спазмов, скованности и зажатости.
Усиление гибкости позвоночного столба.
Восстановление обменных процессов и кровообращения в пораженном участке.
Исключение вероятности рецидива патологии.
Комплекс упражнений подбирается индивидуально, в зависимости от стадии патологического процесса, наличия сопутствующих заболеваний, противопоказаний. Самостоятельная его коррекция, смена интенсивности занятий или исключение определенных действий, недопустимы, так как приводят к обострению состояния.
Общие рекомендации по проведению занятий
Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника выполняются всегда плавно, без резких движений. Осторожность является ключевым моментом, ведь вся область позвоночника в плечевом поясе крайне уязвима, и ее можно легко повредить резкими действиями. Поэтому рекомендуется соблюдать ряд простых правил в процессе тренировок:
Все действия проводятся строго под контролем специалиста, в условиях специализированного кабинета.
Продолжительность ежедневных тренировок составляет 15-30 мин. Начинать можно с 5 мин и постепенно наращивать продолжительность, по мере укрепления мышечного корсета.
Выполнять упражнения при шейной грыже рекомендуется в первой половине дня, для усиления полученного эффекта.
Не стоит заниматься физической активностью перед сном, после приема пищи. После завтрака или обеда, должно пройти не меньше 1 часа, прежде чем можно приступать к занятиям.
Проводить тренировку рекомендуется в хорошо проветренном помещении, с температурой не выше 22 градусов. Для занятий стоит выбрать удобную одежду, не стесняющую движений из натуральной ткани.
При появлении острой боли рекомендуется прекращать упражнение и обратиться к врачу.
Упражнения бывают профилактическими, направленными на повышение тонуса мышц, восстановительными, как составляющая часть курса лечения и щадящими для проведения в острый и подострый период болезни.
Простое и эффективное упражнение при грыже шейного отдела
ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника
Лечебная гимнастика является лишь частью терапии, и не используется самостоятельно. Высокая эффективность обусловлена использованием упражнений в комплексе с медикаментозными препаратами (противовоспалительными средствами, миорелаксантами, витамины группы В). Для каждого периода заболевания предусмотрены свои методики улучшения состояния.
Комплекс для острого периода
Гимнастика направлена на укрепление мышечного корсета и усиления кровообращения. Поэтому назначают ее преимущественно во время комплексного восстановления пациента. Но полезны несложные действия в острый период. Рекомендуется при грыже в шее следующие действия:
Лечь на пол или ровную поверхность, расслабить руки и ноги, закрыть глаза. Максимально расслабить всю мускулатуру тела. Находиться в таком положении потребуется в течение 5 минут.
В положении лежа, вытянуть руки вдоль тела и постепенно сгибать и разгибать пальцы рук. Делается все быстро с небольшим усилием при сжатии.
Сесть на стул, поместить руки на бедра ладонями вниз. Постепенно делать вращения плечами. Сначала в одну сторону, затем в другую.
Разместиться удобно на табурете, опустить руки вниз и максимально их расслабить. Постепенно поднять руки вверх и развести в стороны. Вернуться в исходное положение.
Запрещены силовые упражнения, или любые попытки интенсивно воздействовать на поврежденный участок. За одну тренировку достаточно 5-10 подходов. При наличии острой боли, вся зарядка проводится только в положении лежа.
Комплекс в подострый период
Лечебная физкультура в подострый период позволяет расслабить мускулатуру и быстрее избавиться от неприятной симптоматики. Выполняются они с соблюдением осторожности, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния. Специалистами рекомендуются следующие упражнения:
Лечь на живот и немного поднять плечи над поверхностью. В спине должно появиться небольшое напряжение. Задержаться на несколько секунд, после чего вернуться в исходное положение.
Лечь на живот на ровную поверхность, постепенно поднять ноги. Между ними и полом должен получиться угол в 10-20 градусов. Удерживать их в таком положении несколько минут, после чего вернуться в исходную позицию.
Лечь на пол на спину, постепенно чередовать подъем плеч и ног.
При выполнении не следует слишком высоко поднимать конечности. Рекомендуется угол в 10 градусов. Если есть возможность, лучше привлечь помощника, который будет контролировать правильность выполнения каждого подхода.
Читайте также:
Комплекс для периода ремиссии
Особое значение является правильно подобранный комплекс упражнения для лечения грыжи в период ремиссии. Регулярные небольшие физические нагрузки помогут стабилизировать состояние, вернуть здоровье, исключить вероятность ухудшения состояния. Хорошими упражнениями для этого периода считаются:
Встать прямо, голова медленно опускается вперед и прижимается к груди. Задержаться на несколько секунд и вернуться в исходное положение.
Сесть ровно, выполнять наклоны головой. Сначала в левую, затем в правую сторону. В процессе плечи не должны приподниматься, работают только мышцы шеи.
Медленно выполнять повороты голову, максимально растягивая мышцы шеи. Недопустимы резкие рывки, чтобы не повредить мускулатуру.
Сесть прямо, поднять голову вверх и задержать ее в таком положении на 10 секунд. Вернуться в исходную позицию.
Лучшими упражнениями являются те, что направлены на укрепление мышечной ткани. Они позволяют постепенно вернуть позвонкам правильное положение, нормализовать движение крови в мягких тканях.
Изометрические тренировки
Изометрические упражнения задействуют в методиках борьбы с грыжей в области шеи многие врачи. Отличительной их особенностью выделяют отсутствие необходимости совершать какие-либо сложные действия. Изометрия – это преодоление краткосрочного сопротивления, после которого наступает расслабление. Зарядку можно делать в любом положении: лежа, сидя, стоя. Но ключевым моментом является размеренное дыхание и прямая спина. Примеры изометрических упражнений:
Положить руку на правую щеку, постараться надавить на голову, наклонив ее в левую сторону. За счет мышц шеи не давать ей этого сделать. После 7 подходов упражнение повторяется в другую сторону.
Сцепить пальцы рук, поместить их на лоб, ладонями вниз. Надавить на голову, напрягая шейную мускулатуру, исключить при этом запрокидывание.
Поместить руки на затылке и стараться ими наклонить голову вперед, создавать сопротивление, сохраняя ее первоначальное положение.
Изометрические упражнения дополняются статистическими подходами, динамическими тренировками. Все зависит от общей подготовки пациента, его состояния здоровья, наличия противопоказаний.
Резкие вращения головой при грыже в области шеи опасны для пациентов
7 лучших упражнений для лечения шейной грыжи
Универсальных упражнений для борьбы с грыжей позвоночника в области шеи не существует. Комплексы составляются почти всегда индивидуально. Но существует 7 лучших упражнений для проработки этой области:
Встать прямо, руки вдоль тела. Медленно выполняются наклоны головой в разные стороны. В процессе контролируется дыхание, плечи и весь корпус остаются без движения. Сначала голова ухом касается одного плеча, затем другого, подбородком тянется к груди, затылком к спине.
Перекаты головы в разные стороны. В этом случае мышцы нужно расслабить, так как они будут растягиваться. Голова медленно двигается по кругу несколько раз. Затем движение повторяется в другом направлении.
Лечь прямо на ровной поверхности. Приподнять голову так, чтобы между нею и полом образовался острый угол (примерно 45 градусов). Задержаться в таком положении на 10 секунд. Вернуться в исходное положение. Выполнить 5-7 подходов.
Сесть на стуле прямо, руки положить на бедра. На вдохе плечи поднимаются кверху, на выдохе опускаются вниз. В крайней точке подъема их необходимо задержать на несколько секунд. Выполнить 10 повторов.
Сесть прямо, руки опустить вниз, удерживать их в таком положении. Медленно поднять конечности над головой, чтобы ладони постепенно сомкнулись.
Встать прямо, сделать наклон тела вперед, шею и руки расслабить, опустить вниз. Задержаться в таком положении на несколько секунд, после чего поднять корпус. Повторить действие 7-10 раз.
Лечь на пол на бок, ноги согнуть, голова касается поверхности. На вдохе она поднимается над полом и задерживается на несколько секунд, после чего возвращается в исходное положение.
Единичное их выполнение не даст результата, потому что требуются регулярные тренировки. Достаточно уделять по 30 минут каждый день своему здоровью, чтобы исключить обострение или вероятность осложнения состояния.
Зарядка для шеи
При грыже позвоночника в шейно-грудном отделе рекомендуется заниматься лечебной гимнастикой под контролем специалиста. В процессе обычно используются специальные приспособления, например, гимнастическая палка. Идеальной зарядкой для борьбы с грыжей считается:
Начинать любую тренировку следует с небольшой разминки. Для этого в руки нужно взять палку и вытянуть их перед собой. После чего сделать 12 круговых движений в каждую сторону.
Вытянуть руки с палкой перед собой, чтобы они были на уровне плеч. Постепенно напрягать пальцы, сжать их с усилием. Задержаться в таком положении на несколько секунд. Опустить руки, повторить подход несколько раз.
Взять гимнастическую палку почти за края, насколько хватает размаха рук. Медленно поворачивать тренажер в одну сторону, затем в другую. Выполнить 12 поворотов.
Сцепить руки в замок, поместить их на затылок, руки развести в стороны. Головой медленно давить на ладони, создавая небольшое сопротивление, и тем самым активизируя работу мышц шеи.
Завести руки за голову, сцепить их в замок, локти свести вместе, спина сохраняет ровное положение. Стараться опустить голову к груди руками, и при этом за счет работы мышц удерживать ее в одном положении.
При грыже позвоночника, независимо от ее локализации, используются различные методики лечебной гимнастики. Разработаны они врачами с большим опытом, и имеют минимальное количество противопоказаний. Хорошо себя зарекомендовали комплексы ЛФК Бубновского, Шишонина, Дикуля. Они подходят пациентам с разными нарушениями работы опорно-двигательного аппарата.
Противопоказания
Запрещена лечебная гимнастика при остром болевом синдроме, который не купируется препаратами. В это время врачи рекомендуют вовсе исключить физическую активность и соблюдать постельный режим. Принесут больше вреда, чем пользы, занятия лечебной гимнастикой людям, страдающим эпилепсией, инфекционными заболеваниями, страдающими нарушениями работы сердца, или с онкологией. Поэтому перед тем, как начать заниматься, всем пациентам рекомендуется пройти комплексное обследование.
Грыжа в шейном отделе позвоночника является серьезным патологическим состоянием. Развивается она в результате малоподвижного образа жизни. При обнаружении врач назначает комплексное лечение, в которое входит и специальная гимнастика. Правильно подобранный комплекс позволяет быстрее восстановиться, устранить сдавливание нервных окончаний и компрессию спинного мозга, избавиться от дискомфорта. Универсальных упражнений не существует, подбираются они исходя из индивидуальных особенностей организма конкретного пациента.
Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника
Здоровый позвоночник во многом является основой хорошего общего самочувствия. Его искривление, запущенное состояние и травмы чреваты функциональными сбоями в работе различных органов, систем, а также снижением работоспособности человека, вплоть до инвалидности. Существующие упражнения при грыже шейного отдела позвоночника призваны минимизировать болевые проявления и постепенно восстановить ткани мышц и хрящей, путем повышения интенсивности кровоснабжения проблемной зоны.
Причины появления грыжи в шейном отделе позвоночника и сопутствующие симптомы
Грыжа шейного отдела позвоночника
Предшественником межпозвонковой грыжи в шейном отделе является остеохондроз. Преимущественно работа, сидя весь день напролет, и отсутствие распланированных физических нагрузок ведет к тому, что воздействие массы тела на позвоночник имеет неравномерный характер. В совокупности с неполноценным нерегулярным питанием и постоянными стрессами такое состояние становится благоприятным для развития остеохондроза. Зачастую человек игнорирует тревожные симптомы, заглушая их обезболивающими препаратами. С течением времени, позвонки, несущие повышенную нагрузку, оказывают чрезмерное давление на межпозвоночный диск, из-за чего его оболочка изнашивается. В конечном итоге, жидкость внутри диска, ища выход из-под давления, выпячивается в сторону, образуя мешочек – грыжу. Данное образование давит на нервные окончания, расположенные вдоль позвоночника, и в мозг поступают интенсивные болевые сигналы:
тянущая боль по всей задней части шеи;
боль в плечах и руках, сковывающая движения;
мурашки и онемение шеи;
затруднение при повороте головы;
немеющие покалывания в пальцах;
головные боли;
головокружения;
снижение остроты зрения.
Перечисленные проявления являются тревожными признаками, требующими безотлагательного визита к врачу. При грыже позвоночника обезболивающие таблетки, инъекции и пластыри местного применения несут лишь частичное облегчение временного характера.
Влияние межпозвоночной грыжи на организм и последствия ее запущенного состояния
Грыжа шейного отдела спинного хребта существенно снижает работоспособность человека. Боль в руках может мешать выполнять повседневные обязанности. Тянущие и стреляющие болевые ощущения в шее, плечах усиливаются при резких движениях, поворотах, чихании и кашле. Основная опасность этого заболевания заключается в том, что вдоль шеи проходят сосуды и артерии, снабжающие головной мозг кровью и, следовательно, кислородом, а имеющаяся грыжа стабильно препятствует этому процессу, последствиями чего может быть:
Наши читатели рекомендуют
Для профилактики и лечения ГРЫЖИ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.
повышенное артериальное давление;
потеря координации;
обмороки;
инсульт.
Опасных для здоровья человека и его жизни последствий можно избежать, если не затягивая прибегнуть к помощи специалиста.
Лечение грыжи шейного отдела
При отсутствии острой необходимости вмешательства скальпеля хирурга, для лечения грыжи шейного отдела позвоночника применяется медикаментозная терапия в совокупности с лечебной физической нагрузкой. Их эффект наступает достаточно быстро. Но только регулярно занимаясь соответствующей гимнастикой можно сохранить и закрепить результат. Поэтому сразу, после того как острая стадия заболевания устранена, можно начинать выполнять упражнения, которые заранее должны быть обговорены с лечащим врачом.
Правила выполнения лечебной гимнастики для верхнего отдела позвоночника
Выполняя упражнения при шейной грыже, следует знать, что:
Тренировки для лечения грыжи начинают выполнять только после снятия воспалительных процессов, по окончании острой фазы течения болезни.
Движения должны вызывать минимум болевых и дискомфортных ощущений
Движения должны вызывать минимум болевых и дискомфортных ощущений. Если возникает резкая сильная боль, занятия сокращают или прекращают вообще.
Каждое упражнение выполняют в очень размеренном темпе и плавно.
Комплекс гимнастики целесообразнее делать 4—5 раз в день.
Изнашиваемые долгое время ткани не восстановятся быстро. Поэтому и ЛФК для позвоночника должна вводиться постепенно, преобразуясь в полезную привычку.
Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника
Основной начальный комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника собран из простейших упражнений. Их ежедневное выполнение несет хороший оздоровительный и профилактический эффект:
Стоя, ноги на ширине плеч, руки спокойно расположены вдоль тела. Голову медленно поворачивают поочередно влево и вправо, по 5—7 раз в каждую сторону.
Простые упражнения для шеи несут в себе большую пользу
Сохраняя прежнее положение тела, выполняют плавный наклон головы вперед и возвращают ее в вертикальное положение. Таких 10 повторений.
Таким же образом голову аккуратно наклоняют назад и обратно, повторяя 10 раз.
Зарядку для лечения грыжи можно продолжать при незначительных болевых ощущениях в верхней части спины. Но, если возникает резкая интенсивная боль в шее и плечах, занятия прекращают. Эти, казалось бы, простые упражнения для шеи несут в себе большую пользу:
увеличивается приток крови к шее;
восстанавливается эластичность мышц;
регенерируется хрящевая ткань;
возвращается подвижность позвонков;
снижается нагрузка на межпозвоночную прослойку.
Следует помнить, что упражнения нельзя делать рывками или в спешке.
Упражнения по методике Маккензи
Хорошей ежедневной разминкой для шеи и легкой растяжкой ее мышц станут упражнения Маккензи при грыже шейного отдела позвоночника:
Стоя на четвереньках, нужно выгнуть спину максимально вверх, при этом головой устремляясь вниз к полу. Затем, наоборот, медленно прогнуться в спине, устремляя подбородок вверх.
Лежа ровно на полу, подложив под голову невысокий валик, поднять руки над головой параллельно полу, затем опустить обратно вниз.
В положении сидя, держать спину ровно, прижать подбородок к груди.
Все упражнения повторяются по 15 раз в медленном темпе. Если возникает боль, связанная с шеей или плечами, тогда повторения уменьшают до 7—8 раз.
Методика Маккензи
Изометрические упражнения при заболеваниях шеи
Для снятия болей в шейном отделе и восстановления внутренней структуры тканей прекрасно подходят упражнения по принципу изометрии:
Взять ладони в замок, расположить их на затылке и, преодолевая собственное легкое сопротивление, попытаться наклонить голову назад.
Наклонить голову к правому плечу, разместить на левом ухе ладонь и стараться поднять голову прямо, преодолевая сопротивление ладони. Затем повторить к левому плечу.
Поддерживая кулак под подбородком, стараться опустить голову вперед вниз.
Поворачивать голову право, мешая ей при этом левой рукой, захватившей голову справа и подтягивающей ее влево на себя. Выполнить то же самое в другую сторону.
Наклонить голову вперед, взять ладони в замок, положить их на затылок и стараться поднять голову прямо.
Каждый элемент изометрической гимнастики повторяют по 8—10 раз. При этом не нужно создавать руками чрезмерного сопротивления. Все должно выполняться с размеренной силой и скоростью.
Такими нехитрыми аккуратными упражнениями, при регулярном длительном их выполнении, можно достаточно хорошо прокачать мышцы шеи. Развитые шейные мышцы будут вытягивать за собой позвонки, увеличивая расстояние между ними, тем самым снимая лишнюю нагрузку с межпозвоночных дисков.
Упражнения для облегчения острой стадии грыжи шейного отдела
Бывают ситуации, когда острая стадия заболевания может застать человека вдалеке от лечебных учреждений и аптек. Тогда на помощь может прийти легкая гимнастика для позвоночника при грыже для снижения болей и облегчения подвижности:
Сидя ровно, делают плечами круговые движения по 3—4 раза вперед и назад.
Из того же положения, руки очень медленно разводят в стороны, поднимают вверх и аккуратно без рывка опускают вниз;
Не меняя исходного положения, делают плавные взмахи руками вверх-вниз, а затем в стороны – вниз.
Завершая зарядку, пальцы рук сжимают в кулак и разжимают.
Каждый элемент выполняют всего по 5—6 раз в очень размеренном темпе. При обострении симптомов грыжи в шейном отделе позвоночника упражнения комплексно повторяются в течение дня около 4—5 раз. Это поможет улучшить приток крови к сосудам в верхнем отделе позвоночника, снять излишнее напряжение в мышцах шеи и рук, что вернет подвижность суставам и уберет давление на диски меж позвонками.
Профилактика заболеваний позвоночника
В спешке современного мира каждый человек подвергается большим стрессовым нагрузкам, которые ослабляют его иммунитет и стойкость организма в целом. Если прибавить к этому нерегулярное питание, вредные привычки и малоподвижность, то в совокупности образуются все условия для болезней позвоночника, который старательно поддерживает человека на протяжении его жизни. Порой достаточно очередного переохлаждения или подъема тяжестей в неправильном положении спины, и возникают боли в пояснице и шее. Для того чтобы избежать таких внезапных неприятностей, стоит все-таки чаще заботиться о себе:
Правильно питаться, не пропуская завтраков.
Делать разминку несколько раз в течение дня, особенно при сидячей работе.
Вырабатывать правильное умонастроение для противостояния стрессам.
Уметь расслабляться в конце трудного дня. Например, приняв горячую ванну с солью, которая поможет снять напряжение с мышц.
Соблюдать правила безопасного выполнения упражнений, особенно при занятиях серьезными видами спорта.
Гимнастика для спины поможет сохранить ее подвижность
Все приведенные выше комплексы упражнений можно делать при грыже верхнего отдела позвоночника, а можно с их помощью и избежать данного заболевания. Очень удобно выполнять упражнения для позвоночника по видео, где наглядно продемонстрировано каждое движение, его скорость и интенсивность. Гимнастика для спины поможет сохранить ее подвижность, улучшить эластичность мышц и регулярно снимать лишнюю нагрузку и напряжение с позвоночника.
Всегда следует помнить, что при имеющихся явных проблемах, сопровождающихся сильными продолжительными болями и затрудненностью движений, сначала необходимо проконсультироваться с доктором, который профессионально зафиксирует симптомы и лечение составит согласно всем проведенным необходимым обследованиям. Только врач должен объяснить пациенту какие препараты ему показаны, и какие упражнения допустимы и полезны в его состоянии.
Упражнения для укрепления мышц шейного отдела позвоночника при грыже
Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника
Одной из самых частых патологий является межпозвоночная грыжа – это настоящая проблема, которая вызывается боли, прострелы и дискомфорт. Если Вы действительно хотите от нее избавиться, мы расскажем, как.
Беспокоят сильные боли?
Появились трудности в выполнении повседневной работы?
Не знаете, как избавиться от боли?
Это первые признаки заболевания.
Сегодня речь пойдет о грыже шейного отдела позвоночника. Мы расскажем, какие упражнения помогут снять боли и остановить. Расскажем о мерах профилактики данного заболевания.
Чтение статьи займет 7 минут.
Стоит уделить это время Вашему здоровью!
Что означает грыжа шейного отдела?
Данная патология представляет собой смещение межпозвоночного диска в шейной зоне. В результате таких изменений происходит выдавливание диска в позвоночный канал. При этом появляются выраженные боли.
Грыжа: симптомы и признаки
Между позвонками располагаются диски. Благодаря им, позвоночник человека достаточно гибкий. При появлении грыжи происходит выпячивание межпозвоночного диска. Нарушение приводит к образованию дискомфорта в шейном отделе.
Он появляется в результате ущемления корешков нерва.
Причин для появления грыжи существует много. Рассмотрим, какие бывают причины появления грыжи шейного отдела позвоночника.
Одной из предпосылок, для появления грыжи шейного отдела, будут длительные и чрезмерные нагрузки. В результате этого происходит усиленное давление на позвоночный столб. Возникают нарушения кровообращения.
Повлиять на развитие заболевания может несбалансированное питание.
Жирная, жаренная пища, «фастфуд» – все это ухудшает пищеварение, нарушает баланс кислот. Организм не получает необходимые витамины и минералы.
К основным причинам относят:
Остеохондроз;
Травмы при родах;
Спортивные и бытовые травмы;
Аномалии позвоночника.
Под воздействием перечисленных факторов, отмечается ряд симптоматических проявлений заболевания.
Первые признаки патологических нарушений в позвоночнике можно заметить в возрасте 20 лет. При этом могут отмечаться незначительные боли в шее и спине. Чаще всего нарушения происходят в возрасте 30+.
Частым признаком грыжи является ноющая боль в шейном отделе. При резких движениях, боль в шее усиливается и становится острой.
Наличие грыжи является причиной боли в голове. Отмечается «шум в ушах».
Обратите внимание! Если вовремя не приступить к лечению, происходит развитие патологии с усилением болевого синдрома.
Из-за постоянных болей в шейном отделе выполнение повседневной работы становится невозможным. Движения становятся скованными. Наблюдается онемение верхних конечностей.
Хотите подробнее ознакомится с симптомами грыжи шейного отдел позвоночника: смотрите видео
Чтобы избежать появления грыжи рекомендуется проконсультироваться у специалиста. Необходимо своевременно приступить к лечению позвоночника.
Одним из видов терапии является лечебная гимнастика. Физкультура — эффективный метод борьбы с проблемами позвоночника. Одним из принципов эффективного лечения служит регулярное выполнение упражнений. При правильном проведении комплекса упражнений, положительный результат можно заметить уже после первого занятия.
Упражнения позволяют снизить болезненность в шейном отделе. Регулярные занятия позволяют предупредить появление межпозвоночной грыжи. Благодаря упражнениям можно избежать медикаментозного и оперативного лечения позвоночника.
Внимание! Перед тем как приступить к комплексу упражнений следует проконсультироваться у специалиста.
ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника
Грыжа шейного отдела позвоночника − патология, которая выражается в смещении межпозвоночного диска в указанной зоне. Её первый признак − появление сильных болей вследствие давления на позвоночный канал. Причинами развития патологического процесса могут быть регулярные высокие нагрузки, неправильное питание, травмы и т. д. Со временем человек начинает страдать от головных болей, неприятные ощущения без надлежащего лечения усиливаются. Облегчить состояние помогут специальные упражнения при грыже шейного отдела позвоночника.
Какого эффекта ждать от ЛФК?
Лечебная физкультура даст такие результаты:
купирование болевого синдрома;
укрепление мускулатуры шеи;
снятие спазмов;
улучшение гибкости позвоночного столба;
восстановление обменных процессов и кровообращения в поражённой патологией зоне;
снижение вероятности повторного образования грыжи.
Особенности упражнений при грыже шейного отдела
Упражнения для шеи при грыже шейного отдела необходимо выполнять плавно и осторожно. Не рекомендуется совершать резкие движения, а также сразу переходить к большим нагрузкам. Это может стать причиной получения травм и усугубления ситуации. Кроме того, перед началом курса занятий ЛФК стоит получить консультацию лечащего врача и его направление.
В зависимости от характера упражнения делятся на такие группы:
тренировочные − направлены на повышение тонуса мышц шеи, чаще всего такой комплекс проводится как профилактика возникновения грыжи;
восстановительные − являются составляющей курса лечения, упражнения выполняются вне обострения;
щадящие − занятия, проводимые в период острого и подострого течения болезни.
Общие рекомендации по занятиям
Для лечения предусмотрен комплекс упражнений. Его рекомендуется выполнять без резких поворотов.
Упражнения выполняют медленно, не нагружая позвоночник.
Проводить первые занятия стоит под контролем тренера ЛФК. Он поможет подобрать комплекс упражнений и длительность проведения занятий. Если планируется проведения упражнений дома, непременно следует пройти обследование и проконсультироваться у невролога.
Следует отметить! При неправильном выполнении упражнений можно усугубить течение болезни, и ухудшить состояние.
Рассмотрим несколько рекомендаций, которые позволят сохранить здоровье:
Количество упражнений и подходов необходимо увеличивать постепенно.
Рекомендуется начитать тренировки с пяти минут, постепенно увеличивая время занятий;
Лучше всего выполнять комплекс упражнений в первой половине дня, преимущественно утром;
Не следует проводить занятия сразу, после принятия пищи или перед сном.
При появлении острой боли, следует прекратить упражнения и посетить врача.
Помните! Во время выполнения упражнений, не должно наблюдаться появление болезненности в шее. Наличие боли является сигналом для обращения к доктору.
Спортивные тренировки и восстановление
Если лечебная физкультура была подобрана правильно, можно в короткие сроки избавиться от сильных болей в шейном отделе. Через некоторое время вернется её природная гибкость. Благодаря подобранным физическим упражнениям можно избежать хирургического лечения.
После курса ЛФК восстанавливается кровообращение в позвоночнике.
Когда можно применять гимнастику?
Гимнастические упражнения разделяются, в зависимости от стадии развития болезни. Будет подбираться соответствующий режим выполнения упражнений и длительность.
Делится гимнастика на три режима:
Рассмотрим комплексы упражнений для различных стадий болезни.
Комплекс для острого и подострого периода заболевания
Этот комплекс упражнений направлен на вытягивание позвоночного столба.
Необходимо лечь на спину, расслабить руки и ноги, глаза должны быть закрыты. Лежать в таком положении следует около пяти минут. При выполнении этого упражнения следует, максимально расслабится.
Лежа выполнять сгибание, разгибание пальцев рук. Упражнение следует проводить быстро, прикладывая усилия при сжатии.
Сесть на табурет, руки необходимо положить на бедра ладонями вниз. Выполняются вращения плечами.
Сесть на стул, опустить руки вниз при этом необходимо их расслабить. В этом положении следует выполнять поднятие рук вверх, в стороны.
Упражнения необходимо выполнять с повторением, в количестве 5 — 10 раз. Если присутствует выраженная боль, упражнения выполнять только лежа.
В подостром периоде можно начинать упражнения на мышцу, выпрямляющую позвоночник, и пресс:
Лечь на живот приподнять поднять плечи на 10 градусов относительно поверхности. Почувствовать напряжение в спине. Медленно опустить обратно.
Лежа на животе, на ровной поверхности, медленно поднимать прямые ноги, угол 10 – 20 градусов. 5 – 7 секунд удерживать в поднятом состоянии, затем медленно опускать.
Повторять подъемы плечевого пояса и ног поочередно и в положении на спине.
При выполнении этого комплекса важно не увеличивать угол подъема более 20 – 30 градусов. Начинать рекомендуется с 10 градусов, не помешает помощник, который проверит правильность упражнения.
Комплекс для периода вне обострения
Если заболевания находится в стадии ремиссии, выполняют упражнения с небольшими нагрузками. При этом не должно быть болей.
Помните! Не рекомендуется проводить занятия с использованием грузов и выполнять резкие движения.
Предлагаем вашему вниманию следующий комплекс упражнений:
Необходимо встать прямо. После чего выполняется наклоны к груди. После включают наклоны головы в правую и левую сторону. При выполнении упражнения плечи не должны подниматься вверх.
Для растяжения мышц шеи, делают упражнение с поворотом головы. Выполнять следует плавно без резких движений.
Сидя выполняется подъём головы и задерживается на 5, 10 сек.
Чтобы лучше разобраться, как правильно выполнять упражнения, рекомендуем посмотреть видео
Тренажёр Drevmass − залог успешного лечения грыжи шейного отдела
Добиться высоких результатов в сжатые сроки можно, используя разработку нашей компании − массажёр Древмасс. Это приспособление представляет собой рамку из дерева, дополненную роликами и держателем. Оно запатентовано, эффективность и безопасность продукции подтверждена официально.
К основным плюсам тренажёра относятся:
быстрые результаты при бережности проработки тканей спины;
универсальность, подходит для людей всех возрастов;
действенность при лечении и профилактике грыжи;
доступность продукции.
Для получения более подробной информации о Drevmass обратитесь к менеджерам нашей компании.
Хотите ознакомиться с принципом работы Древмасс? Смотрите видео
Медицинский тренажер можно использовать не только для лечения грыжи, но и для её профилактики. Древмасс помог вылечить многих людей и имеет только положительные отзывы.
Закажите Древмасс сегодня и приступайте к занятиям!
источник
7 лучших упражнений для лечения грыжи шейного отдела позвоночника
При лечении грыжи шейного отдела позвоночника нельзя недооценивать важность гимнастики. Многие больные игнорируют эту составляющую терапии, считая, что поможет только операция или медикаменты. Тем не менее, упражнения при грыже шейного отдела позвоночника очень важны, и если их назначил врач, отказываться от них нельзя. Уже после первого занятия вы заметите явный результат в виде снижения боли. А регулярное выполнение упражнений поможет и устранить симптомы заболевания, и предотвратить их возникновение в дальнейшем. Конечно, устранить заболевание только упражнениями вряд ли получится, но почти всегда ЛФК очень сильно улучшает состояние пациента, настолько, что операция в дальнейшем может и не потребоваться.
Гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника: результаты и эффективность
Упражнения при шейной грыже позвоночника помогут добиться следующих целей:
Избавят от боли в шейном отделе.
Восстановят нормальное кровообращение и питание в области позвоночника, нервных и мышечных тканей.
Уменьшат или полностью устранят сопутствующие симптомы, такие как головные боли и шум в ушах, неприятные покалывания и другие.
Нормализуют мышечный тонус, укрепят ослабленные мышцы и расслабят спазмированные.
Улучшат и восстановят гибкость позвоночника.
Полностью либо частично восстановят движения в руках при парезах (частичное ограничение подвижности) и параличах (полное ограничение подвижности), которыми часто сопровождается грыжа.
Предотвратят обострение и развитие заболевания.
Лечебная гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника: общие рекомендации
Упражнения при грыже шейного отдела должен подбирать врач. Они должны быть лишены резких движений, силовой нагрузки. Лучше всего начинать заниматься под контролем инструктора, который знает о вашем диагнозе и симптомах. Если же вы планируете заниматься дома, предварительно нужна консультация невролога.
Также выполнение гимнастики предполагает следующие правила:
Выполнять упражнения нужно каждый день. Начинайте с пяти минут и доводите длительность занятий до 30-45 минут в день.
Оптимальное время для занятий – это утро, но можно планировать упражнения и на другое время суток в зависимости от ваших биоритмов. Важно только не заниматься непосредственно перед сном и сразу после еды. В вечернее время показаны специальные расслабляющие упражнения.
Упражнения не должны провоцировать боль или приводить к ее усилению.
Также учтите, что у лечебной гимнастики при грыже есть противопоказания. К ним относится сильный болевой синдром, наличие хронического остеохондроза шейного отдела, наружный или внутренние кровотечения, а также недавнее перенесение инсульта или инфаркта.
Лучшие упражнения при шейной грыже
Сегодня существует большое количество эффективных методик для лечения грыжи (7 лучших упражнений для лечения шейной грыжи и другие). Рассмотрим несколько основных методик. Общие физические упражнения при грыже следующие:
Нужно принять положение сидя. Спину держите максимально ровно, но не напрягайтесь при этом – важно, чтобы упражнение концентрировалось на деятельности мышц шеи. Плавно и не спеша опустите голову в одну сторону. В таком положении зафиксируйтесь до десяти секунд. После голову нужно плавно вернуть в исходную позицию и опустить в другую сторону. Можете при наклоне поддерживать голову рукой, чтоб она подталкивала голову в конкретном направлении.
В аналогичном положении с ровной спиной медленно отведите голову назад. Упражнение может спровоцировать неприятные ощущения в шее и головокружение, потому нужно двигаться максимально плавно, прислушивайтесь к своему организму.
Нужно принять положение сидя и выполнять наклоны головы вперед. Помните, что качество выполнения значительно важнее количества. Движение это вытягивает позвоночник, укрепляет мышцы и повышает их эластичность. Можно делать наклоны и другим способом. Подбородком потянитесь вперед, задержитесь на несколько секунд и возвратитесь в исходное положение.
В положении сидя выполняются повороты головы вправо и влево. Движения нужно выполнять медленно, глаза лучше не закрывать, так как в процессе выполнения упражнения растягивается мышечная зона, усиливается кровоснабжение в проблемной области. Если вы ощутили головокружение, прекратите гимнастику и сделайте перерыв.
Упражнения Маккензи для снятия боли при грыже шейного отдела позвоночника
Собственный комплекс гимнастики при грыже шейного отдела был разработан профессором-физиотерапевтом Робином Маккензи. Основное его правило – это вытяжение, которое дает возможность укрепить мышечный корсет около позвоночника, что помогает повысить подвижность мышц, улучшить их выносливость.
Сам Маккензи дополнительно рекомендует позаботиться о полноценном отдыхе и спать не меньше восьми часов. Также важно тщательно выбирать подушку. Не допускаются мягкие и большие, наполненные пухом подушки – они могут негативно повлиять на состояние. Оптимальный вариант – использовать валик небольшого размера, помещаемый под шею. Это поможет снять напряжение мышц, улучшит кровообращение.
Упражнения выполняются тем способом, который был описан ранее. Их можно разнообразить такими движениями:
Лежа на полу, выполняйте силовые упражнения (если разрешает врач): возьмите в руки небольшие гантели и плавно отводите их в стороны и за голову.
Наклоняя голову вперед, делайте плавные наклоны в стороны.
Для укрепления мышц Маккензи рекомендует выполнять следующие упражнения:
Примите положение лежа, поднимайте вверх руки и ноги. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, затем плавно опустите конечности.
Залогом здоровой шеи является ровная спина. Приняв положение стоя, плотно прижмитесь к спине и постойте в таком положении в течение пары минут.
Укрепляющая гимнастика Бубновского
Собственная лечебная гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника была разработана физиотерапевтом Бубновским. Он считает, что лечебные движения должны оказывать влияние не только на пораженную область, но и на другие мышечные и суставные группы.
Для зарядки используются такие движения:
«Кошка». Встаньте на четвереньки, на вдохе выгните спину вверх, на выдохе прогнитесь максимально низко.
В положении на четвереньках опустите голову, подбородком прижмите к груди. Задержитесь на полминуты в таком положении.
Лягте на спину, плавно приподнимите таз верх и также плавно опустите его вниз.
Примите положение лежа на животе, поднимите руки и ноги вверх. Задержитесь на несколько секунд, после плавно опустите конечности.
Изометрические упражнения при грыже шейного отдела позвоночника
Отдельное направление гимнастики при шейной грыже – это изометрические упражнения. Современные физиотерапевты и неврологи отзываются об этой методике положительно. Преимущество таких упражнений в том, что они не требуют большого количества времени и наличия специальных приспособлений. Такая гимнастика полезна и тем, кто страдает межпозвоночной грыжей шеи, и тем, кто долго работает за компьютером для профилактики.
Изометрический режим заключается в преодолении сопротивления, кратковременном напряжении, а затем – расслаблении. Исходное положение также не особо играет роль: выполнять упражнения можно и сидя, и стоя, и лежа. Но очень важна ровная осанка и плавное размеренное дыхание.
Изометрический комплекс ЛФК включает в себя несколько этапов:
Правую ладонь нужно поместить на правую щеку, надавить ею и наклонить голову в левую сторону. При этом важно оказывать сопротивление. Повторите упражнение, сменив ладонь.
Сплетите пальцы обеих рук и поместите их на лбу вниз ладонью. Надавливайте на голову, напрягая шейные мышцы и не допуская запрокидывания.
Повторите предыдущее упражнение, поместив на затылок сплетенные пальцы и пытаясь откинуть голову назад.
Стараясь дотронуться до плеча левой щекой, поместите правую руку на висок с правой стороны. Пытаясь преодолеть сопротивление, плавно и медленно разогните голову и вернитесь в исходное положение.
Чем дополнить лечебную гимнастику при грыже шейного отдела
Также будут полезны простые упражнения грыже шейного отдела позвоночника, из которых стоит обратить внимание на следующие:
Подтягивания. Способствуют укреплению мышц плечевого пояса и спины, благотворно влияют на сосудистые стенки. Классические подтягивания можно заменить тягой с эспандером.
Отжимания – в обычном или упрощенном положении (опираясь на колени и кисти рук).
Упражнения для груди с гантелями. Нужно принять положение лежа, снаряды положить на пол за головой. Вытяните руки прямо, поднимите их перед собой, после плавно верните на место. Повторить не менее 12-15 раз.
Профилактические упражнения при шейной грыже
Если у вас получилось достичь ремиссии и избавиться от симптомов грыжи, не стоит расслабляться. Стоит продолжать выполнять упражнения для профилактики рецидива. Отличительная особенность их будет в том, что можно будет совершать более интенсивные движения. Но также не переусердствуйте, и обязательно предварительно получите консультацию специалиста.
В период ремиссии можно повысить амплитуду движений в соответствии со следующей схемой:
В положении стоя либо сидя выпрямите руки вдоль торса. Наклоняйте голову в разные стороны, стараясь дотянуться до максимальной точки – подбородком до груди, ухом до плеча и затылком – до спины.
Независимо от исходного положения совершайте поочередные повороты головой вправо и влево, задерживаясь в конечных точках на несколько секунд.
Лягте на твердый пол, голову приподнимите на 45 градусов, задержитесь в такой позе на 10-15 секунд.
Стоя прямо, совершайте круговые движения двумя руками одновременно.
Встаньте в коленно-локтевую позицию, смотрите вперед. Постарайтесь плавно опустить голову и по максимуму расслабить шею. При выполнении упражнения вы должны ощущать, как позвоночник обретает потерянную гибкость.
Предлагаем посмотреть видео с комплексами упражнений при грыже шейного отдела позвоночника.
Упражнения при грыже: видео
источник
ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника
Все отделы позвоночника человека ежедневно испытывают значительную нагрузку, и не важно, тяжелую физическую работу выполняет человек или же ведет сидячий образ жизни. Уровень воздействия, конечно, в том и другом случае значительно отличается. Но, тем не менее, позвоночный столб при неправильном распределении нагрузки сильно страдает. Нередко могут развиться очень серьезные заболевания, например грыжа шейного отдела. Лечить ее непросто, но улучшить состояние поможет ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника.
Грыжа шейного отдела: характеристика
Возникновение межпозвоночной грыжи в области шейного отдела позвоночного столба в большинстве случаев возникает из-за того, что человек мало двигается и проводит много времени в сидячем положении. Сама по себе грыжа шейного отдела является выпячиванием части межпозвонкового диска, находящегося между двумя соседними позвонками. Результат – сдавливание нервных окончаний спинного мозга, возникновение дискомфорта и болей между лопатками и на задней поверхности шеи. Также пациенты жалуются на головокружения, мигрени, быструю утомляемость, скачки давления, проблемы с памятью, слабость в пальцах рук и тремор конечностей. Симптомы могут появиться достаточно быстро или же возникают постепенно на протяжении длительного времени.
Внимание! При возникновении таких симптомов важно как можно быстрее обратиться к неврологу. Врач назначит такие методы обследования как МРТ, УЗИ сосудов и т. д.
Спровоцировать развитие грыжи шейного отдела могут и другие факторы, а не только недостаток движения и слабость мышц. Это могут быть:
неизбежные возрастные изменения, при которых амортизационные качества межпозвоночного диска значительно снижаются;
травмы позвоночника;
вредные привычки и неправильный образ жизни.
Методы лечения
Существует несколько методов лечения грыж шейного отдела. Описание представлено в таблице ниже.
Таблица. Способы лечения грыж шейного отдела позвоночного столба.
Для купирования сильных приступов боли используются различные препараты. В случае если они не помогают, врач выписывает сильные гормональные средства, которые вводятся непосредственно в пораженное место. После снятия болевого синдрома специалист назначает препараты, помогающие восстановить обменные процессы, протекающие внутри дисков позвоночника – хондропротекторы.
Тракция позвоночника позволяет улучшить подвижность позвоночного столба и увеличит расстояние между отдельными его сегментами. Помогает избавиться от боли. Выполняется только в клиниках специалистами. В противном случае состояние можно только ухудшить. Методика часто используется при острых болях.
Если ни один из методов не помог, то пациенту придется прибегнуть к хирургическому методу лечения. Также он используется при очень больших грыжах.
Однако есть еще один способ, который, конечно, не избавит о грыжи, но даст возможность забыть о постоянной боли, ухудшении ситуации и рецидивах. Сейчас существует очень много особых видов тренировок и упражнений, выполняя которые, можно достигнуть существенного улучшения состояния.
Гимнастика и упражнения способствуют укреплению мышечного корсета шеи, усиливают кровообращение, помогают позвоночнику быстрее восстановить свои функции. Как правило, называются комплексы этих упражнений ЛФК или лечебной физкультурой. Она незаслуженно игнорируется многими пациентами, но на самом деле является одним из лучших методов лечения и профилактики позвоночной грыжи шейного отдела. Даже посетив всего одно занятие, можно заметить значительные улучшения состояния. А при регулярном хождении отмечается сокращение рецидивов и частоты случаев появления болей.
ЛФК может проводиться в щадящей, восстановительной или тренировочной форме. Обычно выбор комплекса зависит от того, на какой стадии находится заболевание. Например, в острой стадии заниматься можно только по рекомендации врача и очень аккуратно и бережно.
Конечно, ЛФК не поможет полностью избавиться от грыжи шейного отдела, но выполнение упражнений действительно улучшит состояние человека. Можно ожидать следующие результаты:
Чтобы от занятий был толк, требуется соблюдать определенные правила. В противном случае положительного эффекта от ЛФК не стоит ждать. Советы и рекомендации:
Если вы хотите более подробно узнать, как проводится гимнастика для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
ЛФК при грыже шейного отдела применять можно не всегда. Имеются определенные противопоказания, к которым относятся:
Комплексов ЛФК при грыжах шейного отдела позвоночника сейчас существует очень много. Ряд специалистов по лечению опорно-двигательного аппарата разработали целые программы для лечения этой патологии. В целом, все комплексы можно разделить на те, которые выполняются в период обострения, и на те, что рекомендованы в период вне обострений.
В период обострения нужно использовать только щадящие упражнения. Рекомендуется выполнять их, надевая специальный фиксирующий воротник. Первые три упражнения выполняются сидя, последнее – лежа.
Здесь можно выполнять более интенсивные упражнения и в большем количестве. Главное – делать их без резких движений.
Если вы хотите более подробно узнать, технику выполнения адаптивной гимнастики для начинающих по Бубновскому, а также рассмотреть показания и противопоказания, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Шаг 1. Для начала требуется выполнить разминку. В руки нужно взять палку и вытянуть ее перед собой. Далее требуется выполнять ей круговые движения к себе и от себя, по 12 раз в каждую сторону.
Шаг 2. Далее нужно вытянуть руки с палкой так, чтобы она оказалась на уровне плеч. Пальцы следует напрягать, сжимать палку с усилием. В таком положении нужно оставаться в течение 5 с. Потом руки опускаются. Упражнение снова повторяется 4 раза.
меню на каждый день. Что нельзя и что можно при лечение шпор (правильное питание)
На образование и рост пяточной шпоры большое влияние оказывает метаболизм и состояние водно-солевого баланса в организме.
Именно поэтому при лечении фасциита необходимо соблюдать диету.
Людям с пяточным шипом стоит обратить внимание на тот факт, что нарост образуется по причине лишнего веса и неправильного обмена веществ.
Поэтому диета при пяточной шпоре, прежде всего, направлена на снижение веса и нормализацию метаболических процессов.
Особенности питания при пяточной шпоре
Если у вас пяточная шпора, диета при лечении должна оказывать следующее терапевтическое воздействие:
уменьшать воспаление фасции;
насыщать организм минералами и витаминами;
выводить соли и пуриновые соединения.
Повышенное содержание соли в организме приводит к быстрому росту и утолщению остеофита, который имеет костно-солевой состав. Кроме этого при избытке соли задерживается жидкость, что приводит к отечности в ступнях и давлению на воспаленные фасции.
Учитывая эти факторы и особенности течения заболевания можно выделить следующие правила питания при фасциите:
Калораж пищи должен соответствовать вашим физическим нагрузкам. Рассчитать требуемое количество калорий можно, воспользовавшись специальным калькулятором. Значение зависит от пола, возраста, веса и интенсивности физнагрузок.
Приемов пищи в течение дня должно быть не менее пяти.
Ежедневно нужно выпивать 2-3 литра жидкости, если нет противопоказаний со стороны выделительной системы.
Суточное меню должно быть сбалансированным и содержать 50-60% медленно усвояемых углеводов, 20-30% белка и 10-20% полезных жиров.
При соблюдении диеты рекомендуется дополнительно принимать витамины курсами 1 раз в 6-7 месяцев. Особенно полезны витамины группы В, С, А, D. Оптимальный вариант – купить поливитамины с минеральным комплексом.
Для ускорения вывода солей обязательно делать массаж при пяточной шпоре и следовать рекомендациям лечащего доктора.
Внимание! Если у вас пяточная шпора, кальций обязательно должен содержаться в пище, но принимать его отдельно в виде БАД не рекомендуется для снижения интенсивности роста остеофита.
Кроме этого для уменьшения пяточного шипа необходимо посещать назначенные физиопроцедуры при пяточной шпоре, носить специальные стельки или подпяточники, устраняющие повышенные нагрузки на больные фасции. О том, какие стельки лучше при пяточной шпоре можно почитать на нашем сайте.
Классическая диета при пяточной шпоре
Специальной лечебной диеты при фасциите не существует. В больницах и санаториях больным с пяточной шпорой предлагается традиционная медицинская диета № 6, направленная на нормализацию веса и метаболизма при заболеваниях суставов и костей.
Данная диета была разработана профессором П.Евдокименко и успешно применяется уже более 30 лет. Диета удобна тем, что содержит минимум запретов и полностью совпадает с принципами ЗОЖ.
Классическая лечебная диета №6 рекомендует включать в меню следующие продукты и блюда:
вегетарианские, постные и молочные супы;
ржаной хлеб, а также хлебобулочные изделия из твердых сортов пшеницы, хлеб отрубной;
легко усвояемое нежирное мясо: говядина, индейка, курица, кролик и бульон из него;
молочные продукты без ароматизаторов – без ограничений;
нежирная рыба: треска, камбала, пикша, палтус, минтай в отварном виде или тушеный на пару;
куриные яйца не чаще 1-2 раз в 7 дней;
все крупы, кроме овсяной;
свежие ягоды и фрукты: вишня, земляника, черника, виноград, арбуз, яблоки и пр.;
овощи с высоким содержанием щелочных соединений: кабачки, огурцы, перец болгарский, капуста, свекла, редька;
растительное и сливочное масло – в умеренных количествах;
Как видите, меню при пяточной шпоре может быть весьма разнообразным. Главное правило диеты – значительное уменьшение потребления соли, все блюда должны иметь чуть-чуть недосоленный вкус.
Количество соли можно уменьшать постепенно, доводя ее содержание до минимума. Также важно строго соблюдать суточный калораж.
Также не стоить забывать про разгрузку пяток во время ходьбы. Мы подготовили подробное сравнение 5 лучших подпяточников, чтобы вы могли выбрать самый подходящий вариант для лечения шпоры.
Запрещенные продукты при пяточной шпоре
При пяточной шпоре нельзя:
пряные, острые приправы и соусы;
копчености, сосиски, колбасы;
майонез, горчицу;
любые консервы и пресервы;
“домашние” заготовки: лечо, соленые огурчики, аджики и пр.;
наваристые мясные будьоны и супы;
жирную рыбу: лосось, судак, тунец, сельдь;
любые грибы;
овсяные крупы;
сыры с содержанием жира более 35%;
субпродукты;
кофе, алкогольные коктейли и напитки.
Также необходимо снизить употребление йогуртов с ароматизаторами, сливочного масла, кулинарного жира. Из овощей нельзя шпинат, щавель, зеленый лук, брокколи, т.к. они содержат вредные при фасциите пурины.
Диета при пяточной шпоре: меню на день (варианты)
Основываясь на рекомендациях врачей и диете № 6, меню при пяточной шпоре может быть следующим:
1. Завтрак
хлеб отрубной с сыром + яблочный сок или зеленый чай;
вареный рис с овощами + овощной сок;
зеленое яблоко + хлебцы с сыром + сок или некрепкий чай;
крупяная каша с джемом + сок апельсиновый;
омлет с овощами + кефир.
2. Второй завтрак, полдник или перекус
свекольный салат + чернослив и орехи;
капустный салат, тертая морковь или яблоко;
нежирный творог, йогурт, простокваша;
батончик из злаков, хлебцы из отрубей.
3. Обед
нежирное мясо с рисом и овощами;
овощи тушеные с сыром;
запеченная телятина с картофелем;
тушеная фасоль с морковью;
отварная рыба с овощами.
На десерт можно разрешенные диетой сладости, ягоды и фрукты.
4. Ужин
филе минтая отварное или запеченное с овощами;
гречневая каша с нежирным мясом;
кабачки тушеные;
салат из огурцов, помидоров и петрушки;
курица с черносливом и пр.
Вариантов вкусного обеда или ужина очень много. Разрабатывая суточное или недельное меню, старайтесь сделать его максимально разнообразным. Старайтесь не употреблять одни и те же продукты каждый день.
Питье при пяточной шпоре
При диагнозе фасциит необходимо выпивать 2-3 литра жидкости в течение дня. Такой питьевой режим способствует выводу солей, снижению воспалительного процесса и лучшему усвоению лекарственных средств.
Самым полезным питьем при шпоре являются:
некрепкий чай с мятой, цикорием, кориандром;
зеленый чай, ягодные морсы;
натуральные овощные соки без сахара;
минеральная вода лечебная;
отвары крапивы, шалфея и других растений с солевыводящим эффектом.
Многие методы лечения пяточной шпоры в домашних предлагают рецепты полезных отваров и настоек, употребляя которые можно не только избавиться от фасциита, но и нормализовать работу пищеварительного тракта и обменные процессы.
Не рекомендуется употреблять кофе, горячий шоколад, крепкий чай, газированные напитки, алкоголь. Также нельзя много пить за 2-3 часа до ночного сна. Обильное питье перед сном приводит к отекам и не позволяет фасциям полноценно восстановиться.
Для ускорения заживления соединительных тканей пятки рекомендуется пить перед сном умеренно, а также использовать ночью страсбургский носок или ортез при пяточной шпоре.
Разгрузочный день при пяточной шпоре
Людям с лишним весом и пяточной шпорой полезно раз в неделю устраивать моно-разгрузочный день. В этот день обычный калораж должен быть уменьшен на 60-80%, а в пищу должен употребляться один продукт.
Таким диетическим продуктом может быть:
вареный на воде рис или гречка;
зеленые огурцы;
арбуз;
творог 0% жирности и пр.
Принцип проведения разгрузочного дня следующий: при возникновении чувства голода нужно есть только выбранный для диеты продукт. Продолжительность разгрузочного дня – не более 24 часов.
Разгрузочную диету можно устраивать только при отсутствии противопоказаний со стороны пищеварительной и эндокринной системы. Нельзя сочетать разгрузочный день с гимнастикой при пяточной шпоре или интенсивными физнагрузками.
После избавления от пяточной шпоры старайтесь также придерживаться диеты, вести подвижный образ жизни и правильно ухаживать за ногами.
В качестве профилактики рецидива фасциита продолжайте делать гимнастику, массаж, используйте крема серии “Пяткашпор” и периодически устраивайте разгрузочные дни.
лечение, питание и примерное меню при отложении солей на пятках
Пяточная шпора или подошвенный фасциит – заболевание, для лечения которого применяют комплексный подход.
Недостаточно только лишь принимать лекарства, применять мази и использовать физиотерапевтические методы – для эффективного лечения необходимо изменить образ жизни. Ежедневный рацион оказывает большое влияние на обмен веществ человека и состояние костной системы, поэтому при лечении болезни пациент должен уделить особое внимание питанию.
Питание при фисциите пятки и отложении солей
Возникновению шпор на пятках наиболее предрасположены люди, страдающие от ожирения, артрита, подагры, диабета, отеков. Лечение этих патологий требует строгого контроля рациона питания.
Диета при пяточной шпоре преследует цели:
Уменьшение воспалительного процесса в костной ткани и хрящах.
Поступление и максимальное усвоение кальция для поддержания костной структуры в здоровом состоянии, предотвращение потери костями минералов.
Поддержание оптимального кислотно-щелочного баланса в организме.
Предотвращение накопления солей и органических кислот в суставах, выведение уже имеющихся отложений.
Ежедневный рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам: в день разрешается съедать до 400 г чистых углеводов, не более 80 г белков и не более 90 г жиров.
Для получения терапевтического эффекта от питания при пяточной шпоре следует придерживаться 9-ти рекомендаций:
Для выведения из организма избыточного количества солей, органических кислот и токсинов следует выпивать не менее 30 мл воды на 1 кг веса тела. При отеках количество жидкости необходимо корректировать индивидуально.
Чтобы предотвратить набор веса или похудеть следует контролировать поступление калорий. Индивидуальную суточную потребность в калориях можно рассчитать по формуле Миффлина-Сан Жеора. Для плавного похудения следует отнять от исходной суммы 15-20% и придерживаться полученной калорийности.
Увеличить объем съедаемых овощей, богатых витаминами и минералами. Фрукты же следует ограничить – они содержат много сахара, который способствует повышению уровня глюкозы в крови. В больших количествах фрукты способствуют набору лишнего веса. Разрешается съедать не более 300 г сладких фруктов или ягод в день.
Для предотвращения накапливания солей следует ограничить употребление поваренной соли, либо, если это необходимо, полностью от нее отказаться.
Исключить из рациона продукты, которые вызывают воспалительный процесс в организме. В частности, отказаться от продуктов, на которые имеется аллергия.
Придерживаться 3-разового питания без перекусов. Частые перекусы ведут к перееданию и усиливают голод, а сбалансированное 3-разовое питание хорошо насыщает и помогает привести гормональную систему и обмен веществ в норму.
Устраивать овощные разгрузочные дни 1 раз в неделю. В периоды разгрузки организм лучше справляется с выведением уратов из организма, снижается интенсивность воспаления.
Отказаться от жарки. Жарка увеличивает калорийность продуктов, снижает концентрацию полезных веществ и способствует образованию канцерогенов в пище.
Употреблять белковые продукты вместе с зелеными овощами. Белок закисляет организм, что ведет к усилению воспаления. Овощи обладают ощелачивающим свойством и уравновешивают действие белковых продуктов на кислотно-щелочной баланс. Количество овощей в тарелке должно минимум в 2 раза превышать количество белкового продукта.
Под запретом находятся мясные и рыбные бульоны, а также маложирная рыба и мясо в жареном виде. Возможность употребления соли определяет врач исходя из состояния здоровья пациента и причин возникновения пяточной шпоры.
Примерное меню
Утром врачи рекомендуют отдавать предпочтение углеводным продуктам с небольшим количеством белков и жиров.
Варианты завтрака:
гречневая каша на молоке, 2 ломтика сыра, яблоко, вишневый компот;
тыквенная каша с пшеном, сливочное масло, горсть орешков, чай из шиповника;
порция бурого риса со сливочным маслом, йогурт без добавок, груша, сливовый кисель;
пшенная каша со сливочным маслом, натуральный питьевой йогурт, вишни.
На обед желательно съесть овощной суп, блюдо можно дополнить бутербродом, орехами или молочными продуктами.
Варианты обеда:
гречневый суп с овощами и зеленью, бутерброд из черного хлеба с маслом, порция брокколи, яблочный компот;
борщ без мяса со сметаной, бутерброд с сыром, стакан молока;
постный вермишелевый суп со ржаными сухариками домашнего приготовления, стакан кефира;
минестроне с редисом и зеленью, 3 грецких ореха, стакан ряженки.
Ужин должен состоять из белка и большой порции салата.
отварное филе индейки, салат из свежих овощей с растительным маслом;
куриные котлеты на пару, салат из огурцов и редиса со сметаной;
отварная говядина, салат из тертой моркови с грецкими орехами, заправленный сметаной.
По рекомендации врача можно устраивать разгрузочные дни на рисе или зеленых овощах.
Полезное видео
Предлагаем посмотреть видео о правильном лечении пяточной шпоры:
Правильное питание при подошвенном фасциите – неотъемлемая часть терапии заболевания. Составить правильный рацион питания для борьбы с пяточной шпорой легко, разрешенные для употребления продукты доступны и просты в приготовлении. Меню необходимо обсудить с врачом – специалист поможет откорректировать питание для получения наилучшего результата.
Диета при пяточной шпоре: разрешенные и запрещенные продукты питания
Чтобы сохранить хорошее здоровье, необходимо придерживаться сбалансированного питания. И это – не дань моде, а реальная потребность организма. Беспорядочное питание часто приводит к нарушению метаболизма, развитию множества патологий. Одна из них – пяточная шпора.
Основной симптом недуга – боль в пятке, которая возникает или усиливается при нагрузке. Чаще всего появление мучительных ощущений обусловлено воспалительно-дегенеративными изменениями в подошве. Избавляться от патологии необходимо комплексно. Лечение обязательно следует дополнить корректировкой питания. Диета ускорит выздоровление и предотвратит возможный рецидив.
Особенности дневного рациона
Не существует какой-то конкретной диеты, которой необходимо придерживаться всем, кто страдает этой неприятной патологией пятки. Питаться просто следует так, как рекомендуют при терапии ревматоидного артрита, подагры, артрозов, то есть заболеваний, которые и приводят к появлению пяточной шпоры.
Избавиться от этих патологий без специальной диеты не получится. Благодаря правильному рациону:
в организм в нужном количестве поступает кальций с продуктами питания.
Чтобы получить желаемый результат, необходимо в дневном рационе придерживаться такого количества питательных веществ:
больше всего должно быть углеводов – до 450-480 г;
растительных и животных жиров – 80-90 г;
белка – 80-85 г.
Питаться следует почаще – минимум 5 раз на день. Энергетическая ценность всего съеденного и выпитого не должна превышать 2500 ккал.
Нельзя сажать организм на голодный паек. Если питание слишком ограничить, то заболевание только обострится.
За день рекомендуется выпивать 2-3 л чистой воды без добавления чая или кофе. Выпивать столько за сутки очень важно. Это поможет вывести излишек солей и сохранить кальций.
Когда человек страдает от гипертонии, имеет серьезные проблемы с почками или сердцем, от солей нужно освобождаться иначе. Достаточно выпивать 0,5 л щелочной минералки.
Рекомендуемые продукты питания
Рацион, который специалисты рекомендуют при пяточной шпоре, очень разнообразен. Дневное меню наполняем:
Супами (молочными и вегетарианскими), постными борщами и щами.
Нежирным мясом. Подойдет говядина, грудка индейки, курицы. Готовим отварное блюдо не более трех раз в неделю. Этот способ приготовления отлично избавляет продукты от пуриновых солей – уратов натрия, образующихся из-за избытка мочевой кислоты. Большая их часть попросту остается в воде. За раз съедаем не больше 80 г мяса. Продукт также можно приготовить на пару или разнообразить меню паровыми котлетами.
Блюдами из рыбы – употребляем раз или два в неделю. Готовим так же, как и мясо – варим. Получаем рыбу, в которой пуриновых солей наполовину меньше.
Хлебом (пшеничным и ржаным). Употребляем его в разумных пределах. Сдобу, разумеется, исключаем.
Молоком, кефиром, сывороткой, творогом, простоквашей, неострыми сырами. Эти продукты – отличные поставщики кальция. Их жирность не должна превышать 9%. А вот 0% не подходит. В обезжиренных продуктах отсутствует жирорастворимый витамин D, поэтому кальций из них не всасывается.
Всеми видами круп. Временно отказываемся только от овсянки.
Овощами – кабачками, картошкой, сладким перцем, белокочанной капустой, огурцами, свеклой. Помидоры следует употреблять умеренно. При подагре они могут спровоцировать приступ болей в суставах.
Ягодами – земляникой, вишней, черникой, виноградом. Особенно полезен арбуз. Ягоды ощелачивают мочу, в результате чего происходит растворение солей и выделение их обычным путем.
Разнообразить рацион можно раз в неделю яйцами (1-2 шт.). Готовим их как угодно.
Не запрещается и радовать себя сладким – медом, финиками, фруктовым желе. Полезно съедать в один из перекусов горсть орехов.
Какие продукты исключаем или ограничиваем
Одним из продуктов, который усложняет работу почек и препятствует выведению мочевой кислоты, является соль. Поэтому разумно ограничить ее употребление и постепенно привыкать к несоленым блюдам.
Каждодневный рацион следует полностью освободить от:
Острых приправ, в первую очередь это касается майонезов, кетчупов, пряных соусов.
Консервов и копченой пищи. Эти продукты переполнены солью.
Бульонов и отваров, оставшихся после приготовления мяса и рыбы. Они также содержат много уратов натрия, осевших там после варки продуктов.
Печени, почек, мозгов.
Жира (животного и кулинарного).
Рыбы (соленой и копченой), шпротов.
Бобовых – чечевицы, фасоли, гороха.
Шампиньонов и белых грибов. Не рекомендуется готовить на их основе супы и соусы.
Кондитерских изделий и фастфуда.
Ограничивается употребление:
острых сыров и брынзы;
шпината, цветной капусты, щавеля, редиски. В первые блюда их лучше не класть;
крепких напитков. Чтобы спровоцировать приступ подагры, достаточно выпить бокальчик красного вина, рюмку коньяка или даже один бокал пива;
кофе и чая.
В небольшом количестве следует употреблять телячье мясо и цыплят.
Очень важно не переедать. «Праздник живота» заканчивается отложением солей.
Роль напитков в меню
Чтобы соли мочевой кислоты, которые накапливаются в стопе, побыстрее растворялись, необходимо пить щелочную минералку. Это может быть «Боржоми», «Смирновская». Употреблять ее нужно на протяжении одного месяца дважды в год:
При пониженной кислотности – за полчаса до еды. Пить слегка теплой.
При повышенной кислотности – за час до еды.
Полезны также все сорта зеленого чая, настой шиповника. В чай можно добавить немного молока, цикория, кориандра.
В шиповниковый настой полезно положить мед. Пить его нужно по полстакана трижды в день.
В меню включаем и свежевыжатые соки. Употребляем их непосредственно после приготовления, так как уже через 20-25 минут витаминов в них не будет. Они полностью разрушатся. Один из немногих исключений – свекольный отжим. Он не теряет своих полезных свойств, если хранится в холодильнике.
Витаминные напитки не только избавляют от солей, но и стимулируют иммунитет, ускоряют метаболизм. Это помогает убрать воспаление в пятке.
Разгрузочные дни
Раз в неделю полезно провести разгрузочный день. К идеальным продуктам, которые следует употреблять в этот день, относятся арбуз и огурцы. Едят их отдельно.
Арбузная диета
В арбузе кроме воды находится немало:
аскорбинки, витаминов группы В, фолиевой кислоты, стимулирующей обмен веществ;
железа и других минеральных солей;
клетчатки, ускоряющей пищеварительные процессы и восстанавливающей микрофлору.
Количество арбуза, которое необходимо съесть за сутки, зависит от веса человека: на каждые 10 кг нужно употребить 1 кг ягоды.
Можно не ограничиваться одним разгрузочным днем. Есть арбуз полезно 5 дней подряд. В дополнение к нему необходимо употреблять черный хлеб. Он восполнит недостающие калории. После диеты нужно прерваться не неделю и повторить заново.
Результаты станут ощутимы уже через 3-5 дней: отеки в области пятки уменьшатся, а боли начнут спадать.
Но не всем такое питание принесет пользу. Арбузная диета не рекомендуется при:
гипертонии;
сахарном диабете;
панкреатите;
сердечной недостаточности;
почечнокаменной патологии.
Огуречная диета
Огурцы должны быть в рационе ежедневно. Для разгрузочного дня готовим 2 кг зеленого овоща. Съедаем его между завтраком и ужином.
Готовим из огурцов салаты, заправленные лимонным соком. Добавляем в блюдо толченые орехи, укроп, кинзу или петрушку.
Полезен при пяточной шпоре также огуречный рассол. Здоровому человеку не помешает выпивать его по полстакана трижды в день.
Употребление огурцов для разгрузки помогает не только вывести шлаки из организма, но и постройнеть. Такой рацион противопоказан только пациентам с:
почечнокаменной болезнью;
нефритом;
синдромом раздраженного кишечника.
В каждый последующий разгрузочный день продукты питания полезно чередовать. Тогда диета переносится легче.
Продуманное и сбалансирование питание повысит эффективность медикаментозной терапии и лечебных процедур. Такой комплексный подход позволит избавиться от пяточной шпоры и предотвратить ее повторное появление.
Диета при пяточной шпоре – меню на неделю, принципы питания
Питание при пяточной шпоре
Диета при пяточной шпоре
Разрешенные продукты при пяточной шпоре
Меню при пяточной шпоре
Плантарный фасциит (или пяточная шпора) развивается из-за чрезмерной нагрузки на стопы, длительной травматизации подошвенной фасции, обменных нарушений. Заболевание изнуряет пациента упорными болями и с трудом поддается лечению. Правильно подобранная диета при пяточной шпоре в комплексе с физиотерапией и приемом препаратов поможет достичь ремиссии.
Принципы питания при пяточной шпоре
Чтобы разобраться, как работает диета при заболевании, стоит напомнить, что его развитие связано с воспалением подошвенной фасции и образованием мелких костных выростов – экзостозов на пяточной кости. Этот процесс происходит на фоне закисления среды организма, циркуляции вредных веществ и токсинов. Поддержание воспаления только усиливает боли в пятке, а изменение pH приводит к вымыванию кальция из костей.
Важность соблюдения диеты обусловлена тем, что несбалансированное, высококалорийное питание приводит к:
ожирению, повышающему нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
задержке жидкости, появлению отеков;
изменению свойств внутренней среды организма.
Поэтому при пяточной шпоре питание играет важную роль в оздоровлении пациента. Вот основные принципы этой диеты:
Пациент с пяточными шпорами должен отказаться от алкоголя, приводящего к закислению организма.
Состав питания, употребление соли при лечебной диете напоминает стол № 6 для пациентов с подагрой.
Следует придерживаться ограничений по калорийности рациона, усредненное значение составляет 2200-2600 ккал/сутки. Индивидуальный расчет потребления питательных веществ проводят по формуле с учетом пола, роста, веса, возраста и рода занятий.
Соблюдение правильного соотношения белков, жиров и углеводов в рационе, близкое к: ¼: ¼ : ½ .
При лечении пяточной шпоры питаться следует до 5-6 раз в сутки, но небольшими порциями.
В сутки следует употреблять до 1 г белка на 1 кг веса, отдавая предпочтение молочным, растительным продуктам, мясу птицы или рыбе.
Следует отказаться от включения в рацион жирной, жареной пищи, несущей излишнюю калорийность и способствующей отечности. Суточное употребление жиров на диете не более 60 г. Основной объем должен приходиться на липиды молочного или растительного происхождения.
Диета при заболевании включает употребление до 2,5 л жидкости. Необходимо отдавать предпочтение напиткам, не содержащим сахар и обладающим мягким мочегонным действием.
Обязательно включение продуктов, защелачивающих среду. В диете при пяточной шпоре должно быть достаточное количество растительной и молочной пищи.
Оптимальная жирность молока, кефира или творога – 2,5-5%, в противном случае организм не сможет усвоить содержащийся в них кальций.
Пищу следует готовить без соли и практически без приправ. В диете разрешено присаливать готовые продукты уже на столе.
Способ обработки также имеет значение – необходимо отдавать предпочтение сырым овощам или фруктам, отварным или приготовленным на пару.
Важно!
В диете при пяточной шпоре требуется исключить любые «быстрые» углеводы, не способные насытить организм на длительное время. Они лишь стимулируют выработку инсулина и быстро утилизируются в клетки. Вскоре за таким нерациональным употреблением пищи у пациента возникает чувство голода, он вынужден переедать. К этой опасной категории относят не только сладости, но и фаст-фуд.
Витамины и минералы в питании при пяточной шпоре
Кроме контроля питательных веществ в диете при лечении шпоры следует обратить внимание на употребление достаточного количества витаминов и микроэлементов. Это поможет укрепить связки и кости, нормализует пищевое поведение.
При наличии сбалансированного питания нужные вещества поступают с основными продуктами, при невозможности включения их в диету пациенты с пяточной шпорой должны принимать витаминно-минеральные комплексы. Среднесуточное потребление не имеет принципиальных различий с потребностями здорового организма.
Витамины делят на 2 основные категории: водо- и жирорастворимые вещества.
Водорастворимые не могут накапливаться в организме. Для восполнения или профилактики дефицита они должны постоянно поступать с пищей. При лечении пяточной шпоры важную роль играют следующие витамины:
Аскорбиновая кислота (витамин C) обеспечивает синтез белка коллагена, входящего в ткани опорно-двигательного аппарата, сосудов. В диету добавляют: черную смородину, капусту, цитрусовые.
Витамины группы B (B1, B2, B6, B12) отвечают за восстановление соединительной и нервной ткани, регулируют химические реакции в организме, выводят холестерин и токсины. Витамин B12 пациенты с пяточной шпорой могут получить только из продуктов животного происхождения – сметаны, яиц, рыбы. Не следует составлять полностью вегетарианскую диету.
Жирорастворимые витамины могут накапливаться в организме, поэтому в составе препаратов их советуют пить курсами. При пяточной шпоре рекомендуют:
Витамин E для защиты хрящевой ткани от повреждения. Содержится в растительном масле, семечках, авокадо.
Витамин A, защищающий клетки и ткани от разрушения. Он приходит в диету из моркови, болгарского перца.
Витамин D, отвечающий за усвоение кальция. Им богаты сливочное масло, молоко, сыры, грецкие орехи.
На заметку!
Для улучшения состояния тканей при пяточной шпоре необходимо следить за включением в рацион магния, кальция, фосфора. Источник этих веществ – молоко, кефир, творог, сыр, рыба, шпинат.
Разрешенные и запрещенные продукты
Чтобы не допустить ухудшения состояния, пациенты с пяточной шпорой должны иметь представление, какие продукты следует включать в диету. В таблице представлены подробные списки.
Запрещено
Разрешено
Копчености, мясные консервы
Молочные продукты
Бульоны из мяса и рыбы
Морковь
Мясные субпродукты
Свекла
Животный кулинарный жир
Белокочанная и морская капуста
Сало
Картофель
Колбаса
Виноград
Бобовые
Клубника, смородина, малина
Майонез
Персики, абрикосы, груши, яблоки
Кетчуп
Нежирные сорта мяса
Сладости
Рыба
Пища, приготовленная во фритюре
Яйца
Алкогольные напитки
Крупы (кроме овсянки)
Крепкий чай или кофе
Шпинат, щавель
Цветная капуста
Грибы
Редис
Приправы
Острые и жирные сыры
К полезным диетическим блюдам для лечения пяточной шпоры относят те продукты и напитки, которые помогают выводить излишки воды, солей, шлаки из организма и оказывают защелачивающее действие на внутреннюю среду:
овощи: томаты, огурцы, морковь;
фрукты и ягоды: арбуз, дыня, черная и красная смородина, цитрусы;
крупы: гречка;
напитки: натуральные цитрусовые и виноградные соки, отвар шиповника и клюквенный морс.
Меню на неделю при пяточной шпоре
Для составления рациона на несколько дней удобно иметь перед собой образец меню на неделю. Это поможет исключить срывы с употреблением вредной пищи и разнообразит диету.
День недели/часы приема пищи:
Меню
Завтрак 7:45
Обед 12:45
Полдник: 15:00
Ужин 18:00
Понедельник
Завтрак: рис с овощами на пару, отвар шиповника
Обед: отварная рыба с овощным гарниром, апельсиновый сок
Полдник: стакан кефира
Ужин: макароны с овощами, некрепкий чай с молоком
Вторник
Завтрак: молочный суп, виноградный сок
Обед: салат из капусты и свеклы, картофель с курицей, минеральная вода
Полдник: стакан киселя
Ужин: нежирный творог со сметаной
Среда
Завтрак: тушеные кабачки с творожным сыром, молоко
Обед: омлет с зеленью, винегрет, виноградный сок
Полдник: стакан кефира
Ужин: гречневая каша с молоком
Четверг
Завтрак: рисовая каша с молоком, отвар из плодов шиповника
Обед: суп на овощном бульоне, тушеный картофель с индейкой, апельсиновый сок
Полдник: стакан кефира
Ужин: рис с овощами
Пятница
Завтрак: вареное яйцо, молочный суп с лапшой, клюквенный морс
Обед: рыба на пару с гречкой, вареное яйцо, томатный сок
Полдник: стакан ряженки
Ужин: сырники с джемом, кисель
Суббота
Завтрак: пшенная каша на молоке, некрепкий чай
Обед: суп-пюре из тыквы, макароны с творогом, клюквенный морс
Полдник: хлебцы с джемом, молоко
Ужин: салат из капусты, огурцов и зелени, куриная грудка отварная, отвар из плодов шиповника
Воскресенье
Завтрак: творожная запеканка с изюмом, молоко
Обед: вегетарианский борщ, рис с телятиной, некрепкий чай
Полдник: яблоко, кисель
Ужин: тушеные овощи с сыром, цельнозерновые хлебцы, клюквенный морс
Правильное сбалансированное питание при пяточной шпоры позволит восстановить кости и связки, а грамотный подход к диете предотвращает возникновение срывов.
Диета при пяточной шпоре: сбалансированное меню
На диете при пяточной шпоре меню должно быть максимально сбалансированным, так как рацион имеет огромное влияние на костные новообразования в области пяточного бугра.
Костная ткань нормальным образом развивается лишь в щелочной среде и при условии, что в крови содержится достаточное количество кальция. В случае возникновения воспалительных процессов кислотность организма повышается, и кислотно-щелочное равновесие смещается. Вымывание кальция снижает прочность костей и всего костного каркаса.
Борьба с пяточной шпорой заключается в нормализации кислотно-щелочного баланса и выведении из организма лишней соли. Питание в этом случае должно включать больше овощей и фруктов, при этом жирные, молочные и мясные продукты необходимо исключить из рациона.
Правила питания при пяточной шпоре
Процесс лечения пяточной шпоры не включает специальной диеты, а базируется лишь на соблюдении особых принципов питания. Такое питание должно уменьшить воспалительные процессы и ускорить вывод солей из организма.
Специфика питания рассматривается в таких направлениях:
потребление жидкости;
клетчатка и пектин;
соотношение белков, жиров и углеводов в рационе.
Жидкости в рационе должно быть очень много. Именно обильное питье является главным аспектом при лечении пяточной шпоры. В качестве питья может быть использована чистая вода, различные отвары или зеленый чай. Отвары с кориандром, цикорием и крапивой очень эффективны, так как выводят мочевую кислоту и препятствуют накоплению солей.
Включение в рацион клетчатки способно успокоить в организме воспалительные процессы и нормализовать пищеварение.
Рацион должен обязательно содержать разнообразные фрукты, овощи, травы и ягоды. Полезно делать разгрузочные дни на основе этих продуктов — 1 раз в неделю будет достаточно. Это позволит естественным способом вывести из организма лишнюю жидкость. Кроме того, фрукты и овощи — это кладезь витаминов и микроэлементов, которые так необходимы для нормального развития и жизнедеятельности всех систем.
Белки, жиры и углеводы
Если у вас пяточная шпора, то будет полезно есть каши, постные супы, блюда на основе яиц, орехи, фрукты и овощи. Частое употребление кисломолочных продуктов также приветствуется, так как это способствует выведению из организма пуриновых оснований. Кисломолочные продукты можно есть в любом количестве, и чем больше, тем лучше.
Если образовалась пяточная шпора, то консервы, бульон, спиртное, субпродукты, пиво, кофе и крепкий чай будут под запретом. Еще необходимо обязательно исключить из своего рациона копченую, острую и соленую пищу.
Рыба и нежирное мясо должны обязательно присутствовать в рационе, и исключительно в тушеном или вареном виде. Также продукты можно запекать или готовить на пару.
Оптимальное содержание белка в рационе должно рассчитываться по такой формуле: 0,8-1,5 г на 1 кг массы тела. Углеводов нужно примерно 400–450 г в сутки. При этом желательным будет употребление именно сложных углеводов, которые насыщают организм на длительный срок и долго перевариваются. Это все крупы, ржаной и пшеничный хлеб.
Под запрет попадают все легкоусвояемые углеводы: сахар, шоколад, кондитерские изделия и пр. Если эти продукты не выходит исключить из рациона полностью, то желательно хотя бы сократить их употребление до минимума.
Чтобы диета дала хороший результат, нужно употреблять правильные жиры и в допустимом количестве. На 1 кг массы тела положено 1–1,1 г жира. Так, человеку весом 70 кг нужно съедать в день 70–77 г жиров.
При воспалительных процессах в организме подсолнечное масло находится под запретом, так как имеет в составе большое количество Омега-6 жирных кислот, которые нарушают жирнокислотный баланс и провоцируют воспаление.
Следует исключить из меню все источники трансжиров — это продукты, приготовленные на кулинарном жире или маргарине. Еще следует снизить или полностью исключить употребление жирных сортов мяса и твердые животные жиры.
Кроме употребления конкретных продуктов, следует исключить переедание или голодание. Оба процесса имеют негативное влияние на стихание воспалительных процессов в организме и усугубляют ситуацию. Еще следует отказаться от соли, острых приправ и разнообразных калорийных соусов и заправок.
Арбузная диета
Правильное питание при пяточной шпоре основывается на защелачивании крови и выводе из организма вредных солей неорганических кислот. Чтобы бороться с этими проблемами, была разработана арбузная диета.
Рацион на время диеты состоит исключительно из хлеба и арбуза и является калорийным, а значит, голодать вам не придется. При этом арбуз содержит очень много жидкости, что является главным принципом питания при лечении пяточной шпоры.
Во время арбузной диеты можно сбросить приличный вес, что будет очень актуально, так как заболевание часто связано с ожирением пациента.
Преимущества диеты:
потребление большого количества витаминов и микроэлементов;
активизируется пищеварение;
арбузный сок имеет благотворное влияние на восстановление микрофлоры кишечника;
не повышается инсулин;
не повышается кислотность желудка;
обеспечивается суточная норма фолиевой кислоты.
Чтобы рассчитать, сколько арбузов в день нужно съесть, воспользуйтесь формулой. На 10 кг массы необходим 1 кг арбуза. Во время диеты нужно пить воду.
Результативность диеты можно будет ощутить уже на 3-4 день: боли уменьшатся, а отеки постепенно спадут. После 5 дней диету следует прекратить и дать организму перерыв, чтобы набраться сил. По истечении 1 недели диету можно повторить.
Прежде чем садиться на арбузную диету, следует проконсультироваться с врачом, так как к ней существует несколько противопоказаний:
заболевание сахарным диабетом;
воспаление кишечника;
камни в почках;
заболевания поджелудочной железы.
Если вам не подходит чистая арбузная диета, то ее можно разнообразить другими продуктами. Тогда следует придерживаться такой схемы питания: чередовать дни, когда питаетесь только арбузами, и дни, когда включаете в рацион каши, овощи, салаты, черный хлеб.
Огуречная диета
Эта диета направлена на снижение веса и защелачивание крови, что очень актуально, если у вас есть шпоры на пятках.
Диета предлагает пить огуречный рассол в сочетании с поеданием огурцов. При этом рассола необходимо выпивать по 0,5 стакана 3 раза в день. Огурцов при этом потребуется около 2 кг. Можно модифицировать диету, добавив в нее кефир и зелень.
К противопоказаниям к огуречной диете относятся:
заболевания почек;
патологии печени и желчного пузыря;
воспаление кишечника;
вздутие живота.
Поскольку любая диета — это стресс для организма, то, выбирая схему питания, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
меню, особенности питания, разгрузочные дни
Питание при пяточной шпоре основывается на стандартных принципах диетологии, употреблении пищи растительного происхождения, достаточном питьевом режиме. Больным рекомендуется выпивать в день минимально 2 л жидкости – воды, компотов, фрешей. Из рациона исключаются сладкие газировки, пакетированные соки. Чай, кофе допускаются в минимальных количествах.
Принципы питания при пяточной шпоре
С помощью изменения рациона нельзя излечиться от плантарного фасциита. Есть основные правила питания, помогающие улучшить состояние:
блюда должны быть вареными или приготовленными на пару;
количество жиров рассчитывается по пропорции 1 г. на 1кг массы тела;
исключить соленые, острые, копченые блюда и консервы, быстроусваиваемые углеводы.
Помимо этого необходимо наладить режим дня, заниматься лечебной гимнастикой, проходить курс физиотерапии.
Какие продукты полностью исключить? Все колбасные продукты, включая сосиски и сало. Отказываются от рыбных консервов. Маринованные блюда также исключаются. На время лечения пациент ограничивает все соусы.
Употребление высококалорийных продуктов приводит к лишнему весу и увеличению нагрузки на ноги, что усиливает боль и дискомфорт. Планирование режима на день должно базироваться на суточной потребности организма в калориях и не превышать их количество.
На стандартных принципах диетологии основывается питание при пяточной шпоре
Полезные вещества
При пяточной шпоре диета по соотношению витаминов, минералов и аминокислот не сильно отличается от обычной потребности организма. Тем не менее, количество некоторых элементов повышается для того, чтобы восстановить функцию тканей, обеспечить организм «строительным» материалом.
Витамины
Витамины при пяточной шпоре назначаются в виде пищевых добавок. Организму при этой патологии необходимы A,C, D, E, группы В.
Витамины группы В назначаются при неврологической патологии в связи с тем, что они влияют на нервные окончания. При фасциите их употребление способствуют уменьшению боли, улучшению обмена веществ и эта группа помогает быстрее усваиваться другим витаминам.
В1 – нормализует обмен белков, стимулирует работу иммунной системы и восстановление нервных волокон. Содержится в овсянке, субпродуктах, сое.
В2 – восстанавливает эластичность хрящевой ткани при деструктивных процессах. Содержится в орехах, бобовых, семечках подсолнуха.
В6 – обладает общетонизирующим действием, нормализует мышечный тонус, снимает усталость и перенапряжении. Также содержится в орехах, бобовых.
В12 – нормализует обмен веществ, способствует усвоению БЖУ, нормализует работу органов и систем, в том числе центральной нервной системы. Наибольшее его количество можно получить, употребляя мясо.
Ретинол участвует в процессе кроветворения, стимулирует процессы регенерации, предотвращает повреждение тканей.
В виде пищевых добавок назначаются витамины при пяточной шпоре
Аскорбиновая кислота – это природный антиоксидант общеукрепляющего действия, препятствующий деформированию хрящевой ткани. Оказывает противовоспалительное действие. Выводит избыточный холестерин из организма, препятствует развитию атеросклероза. Большое количество аскорбинки содержится в шиповнике.
Витамин D способствует усвоению кальция. Для его получения принимают солнечные ванны. Из продуктов его получают при употреблении рыбы, молока, фасоли, грецких орехов.
Токоферол относится к антиоксидантам, уменьшает активность медиаторов воспаления, восстанавливает эластичность сосудистой стенки. Витамин Е содержится в миндале, авокадо, сладком перце, семенах подсолнуха, масле, зелени, кураге.
Микроэлементы
За здоровье опорно-двигательного аппарата отвечают фосфор, кальций, цинк и др. Эти микроэлементы укрепляют кость, повышают ее плотность, регулируют обмен веществ. Они участвуют в регуляции водно-солевого баланса, белкового обмена. Источником является рыба, мясо, морепродукты, кисломолочные и молоко.
Аминокислоты
Аминокислоты – это составляющие белковой структуры. Они бывают заменимыми и незаменимыми. Каждая играет роль в поддержании организма, нормального функционирования всех органов и тканей, препятствуют деструктивным процессам в суставах и помогают поддерживать эластичность хрящей, связок. Большое количество аминокислот содержится в таких продуктах: рыба, мясо, яйца, бобовые, морепродукты.
Выведение солей
Пяточная шпора часто возникает на фоне гиперурикемии, вызванной подагрой. Поэтому для облегчения состояния, уменьшения воспаления и болевого синдрома рекомендуется употреблять продукты, которые стимулируют вывод солей мочевой кислоты.
Для облегчения состояния рекомендуется употреблять продукты, которые стимулируют вывод солей мочевой кислоты
К ним относятся:
мед;
молоко;
злаковые культуры;
орехи;
овощи и фрукты.
Свежевыжатые соки, благодаря высокому содержанию полезных веществ, ускоряют процесс выведения солей. Основными являются арбузный и огуречный.
Арбузная диета
Арбузная диета при пяточной шпоре способствует ощелачиванию кислой среды крови, выведению токсинов почками. Питание основано на ежедневном употреблении одних арбузов с расчетом 1 кг ягод на 10 кг массы тела. Разрешается пить очищенную воду. Курс длится 5 дней. После чего делается перерыв 7 дней и курс повторяется.
Есть щадящие аналоги этого способа питания, при которых разрешается чередование – 1 день арбузы, 2 день фрукты, овощи или крупы.
Преимущества этого питания:
отсутствует чувство голода благодаря насыщению организма фруктозой и глюкозой;
высокое содержание витаминов и микроэлементов;
снижает вес;
оказывает мочегонное действие, благодаря чему уходят отеки;
улучшает пищеварение.
Противопоказаниями является мочекаменная болезнь, сахарный диабет, заболевание поджелудочной железы и кишечника.
При пяточной шпоре арбузная диета способствует выведению токсинов почками
Огуречная диета
Огуречная диета построена на таком же принципе, что и арбузная. Разница только в том, что помимо сырых огурцов принимают рассол – по половине стакана 3 раза в день.
Можно есть салат из огурцов, очищенных от шкурки. Заправкой для салата служит оливковое масло, можно по вкусу добавить соль, перец, зелень.
Огуречный рассол можно пить после каш, отварного картофеля, но не ранее чем через 20 минут.
При вздутии живота, болезнях печени, желчного пузыря, воспалительных заболеваниях кишечника и почечной патологии такая диета противопоказана.
Рис при фасциите
Употребление в пищу риса способствует выведению солей из хрящевой ткани. Перед тем как отварить рис, его отмачивают в воде в течение 3 суток. После этого процеживают и варят в чистой воде. Количество риса не превышает 1 стакан в сухом виде.
Полученное количество риса разделяется на 3-4 равные порции и съедается в течении дня. Разрешается пить отвар из шиповника. Кроме риса, ничего есть не разрешается.
Питьевой режим. Воду пить можно не позже, чем за полчаса до еды, и не раньше чем через 1,5 часа после. Перед каждым приемом пищи выпивают полстакана воды. На следующий день едят полкилограмма яблок или свеклы. Повторять через 3 дня.
Выведению солей из хрящевой ткани способствует употребление в пищу риса
Преимущества:
уменьшение воспаления и боли;
устранение хруста во время движения;
снижение веса.
Соки в лечении пяточной шпоры
Свежевыжатые соки или фреши применяются для уменьшения отеков на ногах, воспаления суставов. В ежедневный рацион рекомендуется добавлять виноградный, клюквенный, яблочный соки.
Они нормализуют работу иммунной системы, восполняют дефицит витаминов и микроэлементов, способствуют выведению солей из хрящевой ткани.
Для приготовления фреша понадобятся свежие овощи, фрукты или ягоды, которые следует очистить от испорченных частей, промыть водой. Много микроэлементов, необходимых для организма, содержится в кожуре, поэтому во время отжима её не нужно удалять. Сок выпивается сразу после приготовления, спустя полчаса происходит распад витаминов. Единственный сок, хранящийся до 2 часов – это свекольный.
Меню при шпорах
Меню на каждый день диеты при пяточной шпоре составляется, учитывая правила рационального питания, сопутствующей патологии, наличия противопоказаний для тех или иных продуктов.
Вариант 1
На завтрак готовится овсяная каша на молоке. К ней можно добавить свежие ягоды – чернику, вишню. Также завтрак включает апельсиновый сок.
Учитывая правила рационального питания, составляется меню на каждый день диеты
Обед в себя включает овощной суп, пюре с запеченными овощами и ягодный компот.
Первый перекус – любой фрукт.
На ужин готовятся паровые куриные котлеты и салат из овощей, заправленный оливковым или другим растительным маслом.
Второй перекус – кисломолочные продукты.
Это пример дробного рациона на 4-6 раз. Примерный калораж составляет 2000-2500 ккал в сутки. Калории рассчитываются в зависимости от условий работы, физической активности. Один день в неделю должен быть разгрузочным, на протяжении которого в пищу употребляются исключительно фрукты, овощи, ягоды.
Вариант 2
На завтрак рис на молоке.
Первый перекус – бутерброд с сыром или банан.
Обед – овощной суп, гречка со свежими огурцами. Компот из ягод.
Второй перекус – любой фрукт.
На ужин паровые рыбные котлеты, салат винегрет.
Третий перекус – кисломолочные продукты.
Диета при шпоре на пятке не может излечить больного, зато может улучшить качество жизни. Для этого необходимо соблюдать режим дробного питания, исключить все вредные продукты. Полезно периодически придерживаться арбузной, огуречной или рисовой диеты. Это позволит быстро очистить организм от токсических веществ, снизить вес.
Диета при пяточной шпоре может улучшить качество жизни
Разгрузочные дни
Разгрузочные дни проводятся не реже, чем раз в неделю, особенно такой режим рекомендован людям с пяточной шпорой. Этого достаточно для очищения организма от шлаков и выведения лишней жидкости. Принцип строится на употреблении в пищу исключительно свежих овощей, фруктов, ягод. Существуют версии, построенные на употреблении круп и кисломолочных продуктов.
Для снижения массы тела разгрузочный день строится на одном конкретном продукте, например, яблоках. Также разрешается строить питание исключительно на употреблении в течение дня только риса или гречки на воде, обезжиренного творога или кефира.
Принцип – если возникло чувство голода, употреблять только выбранный изначально продукт. Длительность не более суток.
Разгрузочные дни проводят строго при наличии противопоказаний со стороны пищеварительной или эндокринной системы. В этот день следует воздержаться от специальной лечебной гимнастики или интенсивных физических нагрузок.
Заключение
Соблюдения режима питания, разгрузочные дни или специальная диета позволяют насытить организм необходимыми полезными веществами, улучшить обмен веществ, ускорить процессы регенерации костно-суставной системы и вывести лишние соли. Как следствие, происходит улучшение состояния пяточного бугра.
Для стойкого длительного эффекта следует соблюдать прием медикаментов, назначенных врачом (особенно при подагре), заниматься лечебной гимнастикой.
Диета при пяточной шпоре. Составление меню при шпорах на пятках
Когда формируется шпора в зоне пятки, большое воздействие оказывается на обменные явления и положение водно-солевого равновесия. По этой причине в ходе терапии шпоры следует придерживаться диеты. Люди с образованием на пятке, должны присмотреться к тому, что нарост появляется из-за излишнего веса и неверного процесса обмена. В связи с этим диета при пяточной шпоре обращена на то, чтобы снизить массу и привести в норму метаболизм.
Особенности питания при пяточной шпоре
Особого лечебного питания при пяточной шпоре не существует, ведь плоскостопие и сильные давления на пятки, вследствие которых возникает заболевание, с помощью диеты не излечиваются.
Но ее следование требуется, чтобы исключить основные патологии, ставшие виновником появления шпоры. Избавиться от подагры, артрита, остеохондроза, артроза без определенного рациона нереально.
Так, если есть шпора, диета оказывает такое лечебное действие:
Уменьшает поражающее явление в пятке.
Питает организм витаминами, минералами.
Исключает соли и пуриновые скопления.
За счет завышенного присутствия в организме соли наблюдается стремительный рост и утолщение остеофита, имеющего костно-солевую структуру.
Помимо этого при излишестве соли происходит задержка жидкости, что ведет к припухлости стоп и натиску на пораженную пятку.
Помимо диеты, поражение костей при шпоре на пятке убирают, посещая физиопроцедуры, используя стельки, подпяточники, которые устраняют давление на пораженную пятку.
Какие продукты питания исключают или ограничивают
Лечебное питание при пяточной шпоре станет результативным, если патология развилась вследствие артрита, подагры, лишней массы тела. В рационе должны быть различные продукты с включением углеводов, белков, жиров.
Чтобы шпора исчезла немаловажно уменьшить потребление пищевой соли, ведь ее излишество нагружает работоспособность почек и скапливается излишняя кислота.
Продукция, которая запрещена в диете, когда присутствует шпора:
Кетчупы, соусы, майонезы.
Под запретом пища, содержащая огромный объем пуринов – копчености, консервы, колбасы.
Бульоны из мяса, рыбы – при варке некоторая часть пуринов остается в воде.
Все бобовые исключаются, в них присутствует большой объем пуринов.
Из молочных – сыр с брынзой.
Шампиньоны, белый гриб.
Из морепродуктов – мидии, икра.
Пить черный чай и кофе натуральных сортов.
Алкоголь
Возможно минимальное потребление в диете при шпорах:
Цветной капусты
Редиски
Шпината
Щавеля
Рекомендуется, если присутствует шпора, вносить в диету молочную продукцию с повышенной жирностью. Это ведет к ощелачиванию внутренней флоры, улучшение с костной системой и связочным аппаратом, усвояется кальций.
Это интересно! Что диетологи рекомендуют вам и как они худеют сами? Читать Далее..
Принципы составления рациона:
Количество калорий пищи должно соответствовать физическим нагрузкам. Расчет необходимого объема проводится с помощью использования калькулятора. Коэффициент будет определен возрастом, массой тела, половым признаком и интенсивностью нагрузок.
Принимать пищу при диете следует не меньше 5 раз в сутки.
Каждый день пить по 2-3 литра жидкости, если отсутствуют ограничения относительно системы выделения.
Рацион в сутки должен быть сбалансированным и включать медленно усвояемые углеводы – 50-60%, белки – 20-30%, жиры – 10-20%.
Соблюдая диету, советуют пить витамины 1 раз на полгода. К полезным группам относят – B, C, A, D.
Чтобы ускорить выведение солей проводят массажирование пяток.
За счет диеты при имении шпоры улучшится качество жизни, снизится болевое проявление в пятках, уменьшится показатель пуринов в крови.
Витамины
Для опорной двигательной системы самыми ценными витаминами принято считать следующие группы – B, D, A, E, C, K.
Благодаря приему витаминов B, уменьшается воспалительный процесс, возбужденность нервных окончаний. При шпоре ослабляется боль, улучшается метаболизм, лучше усвояются иные витамины и аминокислоты.
D и K благоприятствуют усвояемости фосфора и кальция, требуемые для организации скелета, сохранности костной плотности.
A, E, C относят к антиоксидантам, защищающие организм от разрушения, требуемые для усвояемости питательных элементов, аминокислот, белков.
Микроэлементы
К остеотропным минералам, которые укрепляют костную систему при шпоре, относят:
Серу
Медь
Кальций
Цинк
Марганец
Селен
Кремний
Микроэлементы соучаствуют в развитии опорно-двигательной системы, повышают плотность ткани кости, осуществляют регулировку обменных явлений.
Также вносят свой вклад в водно-солевой и белковый обмен, эндокринную регулировку, повышая усвояемость иных питательных элементов.
Микроэлементы ведут борьбу со свободными радикалами, которые негативно воздействуют на организм при шпорах. Ресурсом микроэлементов выступают продукты моря, рыба, молочные и кисломолочные изделия, мясо.
Аминокислоты
Вещества, входящие в белок принято называть аминокислотами. Они важны для скелета и организма в целом.
При шпоре уменьшают болевой дискомфорт и снижают воспалительные явления.
Аминокислоты присутствуют в мясе, рыбе, бобовых, морепродуктах.
Выведение солей
Шпора на подошве часто осложняется подагрой вследствие измененного солевого обмена. Так к одной из задач диеты при появлении шпоры относится исключение их излишества.
Помощь окажут:
Молочные изделия
Мед
Продукты с растительным происхождением
В овощных и фруктовых соках присутствует много полезных элементов, они помогают эвакуировать неблагоприятные минеральные соединения при имении шпор.
Арбузная диета
Диета при присутствии шпор строится на защелачивании крови и устранение из организма вредоносных солей. Для этого подходит диета с помощью арбуза. Она питательная, вследствие чего не ощущается голод при ее использовании.
Жидкость, которая есть в ягоде, хватает для смещения pH крови в щелочной бок. Если кушать ягоду каждодневно вприкуску с куском хлеба, реально похудеть на 8 кг за месяц.
Ожирение – побуждающая причина появления шпоры, ведь фиксируется повышение давления на подошву.
К достоинствам диеты арбузом при шпоре относят:
Приход микроэлементов, витаминов в увеличенном объеме.
Активацию пищеварительной системы и возобновление продуктивной флоры кишечника.
За счет фруктозы в ягоде не повышается показатель гормона.
Восполняется дневная необходимость в фолиевой кислоте.
Присутствует железо, возобновляемое коэффициент эритроцитов.
Субацидность желудка не растет.
Чтобы посчитать, сколько потребуется съедать ягоды в течение дня при имении шпоры, пользуются формулой. На 10 кг веса идет 1 кг арбуза. Так при массе 70 кг, следует потребить за день 7 кг продукта. Припухлости уйдут, а болевой синдром в пятке притупится.
При диете следует употреблять воду, только не чай или кофе. Продолжительность диеты, если есть шпора – 5 суток. Потом делается пауза на 7 дней. При желании диету повторяют.
Ограничена диета арбузом, когда присутствует шпора, в следствие:
Наличия диабетической патологии
Патологии поджелудочного органа
Поражения кишечника
Присутствия конкрементов в почках, изменения в мочеполовой системе.
Огуречная диета
Огурцы в свежем виде способны оздоровить суставы, мышцы со связками. Чтобы добиться хорошего результата, когда есть шпора, ее нужно применять в сезон, когда огурец созревает на огороде в многочисленном количестве.
Кушать огурец советуют при имении шпоры, добавляя к салату, приправив постным маслом. За день при диете требуется употребить до 2 кг продукта, его прием включается между трапезами.
Разрешено вводить в диету при шпоре малосольные квашеные овощи, которые приготовлены без добавления уксуса.
Из ограничений к приему огурца выделяют:
Метеоризм
Колит
Заболевания почек, желчного пузыря и печени.
Рис при фасциите
Для выведения солей, диетологи рекомендует прием неочищенного риса. В воде вымачивается 250 мл крупы около 3-х суток, далее отваривается в 500 мл воды, должна испариться вся жидкость.
На протяжении суток следует употребить всю кашу, поделив на 4 подхода. Перед трапезой выпивается 125 мл воды, а между потреблением риса выпивается настой из шиповника.
В последующий день нужно будет скушать 500 грамм сваренной свеклы и яблоки. Это позволит избавить кишечник от токсинов, выводимые из суставов, что благотворно отражается при терапии шпоры. Спустя каждые 4 дня требуется возобновление диеты, кушая рис.
Рекомендуют потреблять рис, пока болевой дискомфорт, патологическое явление, когда есть шпора, совсем не уйдут. Давление на область пятки после очистки может быть усилено, уйдет хруст в голеностопе при передвижениях.
Соки в лечении пяточной шпоры
Диета с применением соков наиболее перспективна при патологиях суставов. Шпора будет тревожить слабее, употребляя натуральные свежевыжатые напитки.
Хранение их в холодильнике запрещено, поскольку соки утрачивают свою пользу на протяжении 2-3 часов, минут.
Единичным случаем при диете является напиток из свеклы. Перед тем как его пить выдерживают не меньше 2-х часов в холодном месте.
При приеме такого сока сразу после приготовления возможно:
Появление тошноты
Открытия рвоты
Увеличение давления
В качестве ощелачивания организма при шпоре советуют проводить лечение соками из цитрусов — апельсина и лимона.
Исключение солей, отложенных в суставах возможно напитками:
Из тыквы
Грейпфрута
Сбор напитков из свеклы, моркови и огурца.
Для осуществления терапии с помощью соков стоит купить соковыжималку, при использовании данного метода дома.
Меню при шпорах
В сутки при наличии шпоры советуют потреблять пищу 4-6 раз, общая ценность которых должна быть 2500 ккал. Потребуется примерный рацион диеты, который можно составить самостоятельно или прибегнуть к помощи специалиста.
Вариант 1
Прием завтрака — омлет из белка яйца, хлеб с сыром, сок из яблок.
Второй завтрак – капустный салат, напиток из огурца.
В обеденные часы – суп с овощами, пюрированный картофель с запеченным мясом, зеленый чай.
Полдник – банан.
Ужин – рагу, тефтели на пару из мяса курицы, яблочный сок.
В обеденные часы – гречневый суп на бульоне из овощей, тушеная фасоль с морковкой, отвар крапивы.
Полдник – нежирный творог, сок.
Ужин – винегрет, гречка с мясом курицы.
Второй ужин – простокваша.
Разгрузочные дни
Пациенты с избыточной массой тела, при шпоре в зоне пятки обязаны раз в 7 суток делать разгрузку, которая подразумевает прием одного продукта с уменьшением калорий на 60-80%.
К продуктам для диеты относят:
Кашу рисовую, гречневую.
Огурцы
Укроп
Сладкий перец
Петрушку
Арбуз
Яблоки
Овощные, фруктовые напитки.
Особенность осуществления дневной разгрузки при шпоре в следующем – если возникает чувство голода, то разрешено съедать лишь продукт, подобранный для диеты. Длительность разгрузки не более суток.
Когда диета приводит к слабости, то можно употребить кусочек черного хлеба, а в воду добавить натурального меда.
Такая диета при наличии шпоры возможна, когда отсутствуют ограничения, относительно системы пищеварительного тракта и эндокринной структуры.
Запрещено сочетание разгрузки с выполнением упражнений при шпоре, чрезмерных нагрузок.
Заключение
Лечебная диета, когда имеется шпора, очень значима. По правилам, сбалансированная диета при шпоре на пятке, поможет в повышении действенности целебных мер и существенно повысить качество проживания.
Когда шпора будет устранена, нужно все равно правильно питаться, жить активно, проводить уход за пятками. В качестве профилактических мероприятий повтора шпоры потребуется выполнение упражнений, массажей, применения мазей, периодических разгрузочных дней.
Если беспокоят такие заболевания как подагра, артроз, бурсит, нужно сразу обращаться за помощью к врачу для их устранения.
6 причин, по которым не следует считать, что боль в ногах – пяточная шпора – Основы здоровья от клиники Кливленда
Если вы чувствуете боль в пятке, вы можете подумать, что у вас пяточная шпора. Это распространенное предположение – пяточная шпора может вызывать дискомфорт в ногах . Однако только 50% людей с пяточной шпорой действительно чувствуют боль из-за нее.
Клиника Кливленда – некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика
«Пяточная шпора может быть случайной находкой на рентгеновском снимке. Вы можете получить один, даже если у вас нет боли в пятке », – говорит доктор Дэвис. «Когда мы лечим людей, мы не сосредотачиваемся на шпоре, потому что часто шпоре не нужно отделять, чтобы боль исчезла», – говорит хирург-ортопед по стопе и голеностопному суставу Алан Дэвис, доктор медицины.
Пяточная шпора вас не побеспокоит
если он не выступает под ногой, и вы не чувствуете его под
кожа. Если вы слишком сконцентрируетесь на пяточной шпоре, вы можете упустить истинное
– основная проблема, – говорит он.
Где
боль начинается?
Стопа сложная
строение связок, сухожилий и костей. Так что боль в пятке и ступне может возникнуть из-за
по словам доктора Дэвиса, из множества источников.
«Часто это не связано с пяточной шпорой. Подошвенный фасциит или любое другое заболевание, вызывающее воспаление в области пятки, может вызвать боль в пятке », – говорит доктор Дэвис.
Доктор Дэвис говорит, что первый шаг
это понять, где в стопе вы чувствуете наибольшую боль: в пятке, своде стопы или пальцах ног?
Для диагностики и лечения важно понимать, где человек
чувствует самую нежность.
Что такое
вызывая боль в ногах?
Повторяющееся чрезмерное использование. Это основная причина боли в пятке. В группу риска входят те, кто тяжело ходит на ногах, бегает на большие расстояния или несет лишний вес. Вы также подвержены воспалению пяточной кости и дискомфорту, если у вас плотное ахиллово сухожилие, которое соединяет икроножную мышцу с пяточной костью.
Ударные травмы. Они могут вызвать глубокие синяки на жировой подушке или подушечке стопы, которые создают ощущение, будто вы идете по гальке.Переломы пяточной кости – либо в результате падения со значительной высоты, либо в результате нового, серьезного или повторяющегося перенапряжения – также могут вызывать боль.
Бег, прыжки или другие виды активности. Они могут вызвать дискомфорт и воспаление подушечки стопы.
Ношение высоких каблуков. Неврома Мортона, чаще всего встречающаяся у женщин, носящих высокие каблуки, представляет собой утолщение ткани вокруг нерва между основаниями пальцев ног. Это приводит к боли в стопе и ощущению онемения боли в подушечке стопы.
Боль в своде. Боль в своде стопы, чаще всего от подошвенного фасциита, поражает пятку и свод стопы. Боль обычно более заметна по утрам или когда человек начинает ходить после долгого сидения, что также называется «стартовой болью».
Другие различные причины. Воспаление и опухоль от артрита часто могут вызывать боль. Артрит обычно поражает среднюю часть стопы и сустав большого пальца ноги. Тем не менее, бурситы, молотковые пальцы ног, когтистые пальцы, дерновые пальцы ног и вросшие ногти также могут вызывать дискомфорт.
Получение
снова на ноги
Полное выздоровление от боли в пятке
в среднем требуется шесть месяцев, чтобы разрешиться при соответствующем лечении, доктор Дэвис
говорит. Но шансы в вашу пользу – только около 5% людей не улучшаются.
с какой-либо формой лечения. Вы можете помочь себе, следуя этим советам:
Стретч. «Большинство синдромов боли в пятках
аналогичное лечение – основой является программа растяжки в домашних условиях », – сказал доктор Дэвис.
говорит. «Мы учим людей выполнять растяжку каждый день с хорошей техникой и частотой.”
Использование ночной шины для удержания голеностопного сустава под углом 90 градусов может уменьшить утреннюю боль,
и облегчить первое утреннее занятие растяжкой.
Соответствующий износ
обувь для вашей деятельности. «Если
вы собираетесь бегать, наденьте кроссовки. Если вы собираетесь в поход, наденьте
кроссовки », – говорит доктор Дэвис. «Носите соответствующие
обувь для любой деятельности, которую вы делаете, чтобы поддерживать ногу
должным образом.”
Купите подходящую обувь. Выбирайте обувь, которая не натирается
часть стопы, любые косточки или выступы кости.Используйте дополнительные отступы
или супинатор для облегчения боли в костях и снятия давления.
Покажи немного
люблю. Take
противовоспалительные средства и лед для снятия боли. Носите арку, продаваемую без рецепта
опоры для амортизации ног и поглощения ударов при каждом шаге.
Если эта тактика не срабатывает, доктор Дэвис рекомендует максимально снизить нагрузку на ударную нагрузку. Ботинки с иммобилизацией снимают нагрузку с стопы и лодыжки, а костыли или трость могут уменьшить вес, который вы кладете на ступни.
Все еще не лучше? Он добавляет, что существуют незначительные офисные вмешательства, такие как инъекции, которые могут помочь уменьшить воспаление.
.
Домашние средства от пяточной шпоры
Отложение кальция под пяточной костью отделяет подошвенную асию от пятки. Эта ситуация известна как пяточная шпора. Эта ситуация очень часто встречается у людей с плоскостопием. Кроме того, у атлетов, которые много прыгают, бегают трусцой и бегают по твердой поверхности, развивается пяточная шпора. Женщины на высоких каблуках более уязвимы для пяточной шпоры. Это состояние не проявляет каких-либо явных симптомов как таковых. Однако временами возникает слишком сильная боль в пятке.Воспаление и болезненность – еще одна характерная черта пяточной шпоры.
Основные домашние средства для лечения пяточной шпоры
Некоторые из важных средств, которые помогают вылечить пяточную шпору, следующие:
1. Пакет со льдом
Применение пакета со льдом на пораженном участке помогает уменьшить воспаление, боль и нежность.
Он также оказывает огромное расслабляющее воздействие на мышцы и пораженные пятки.
Однако не наносите лед непосредственно на кожу.
Это может привести к обморожению. Вместо этого нанесите на ноги бутылку с заморозкой.
2. Яблочный уксус
Помогает вывести излишки кальция из пораженного участка.
В огромной степени снимает отек, воспаление.
Добавьте 1 столовую ложку нефильтрованного яблочного уксуса и мед в теплую воду.
Пейте раствор два раза в день.
3. Кокосовое масло
Кокосовое масло действует как естественный увлажняющий агент.
Смягчает шпору и снимает боль.
Помассируйте кожу теплым кокосовым маслом.
Оставьте на несколько часов и получите облегчение при болезненном заболевании пяточной шпоры.
4. Куркума
Куркума содержит куркумин.
Обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами.
Таким образом, регулярное употребление куркумы помогает облегчить боль в огромной степени.
Смешайте 1 чайную ложку куркумы в стакане молока. Пейте смесь два раза в день.
5. Терапия соленой водой
Добавьте немного соли в миску с теплой водой.
Хорошо перемешайте
Подержите пораженный участок в том же растворе в течение некоторого времени.
Повторяйте это домашнее средство 2–3 раза в день.
Эффективно помогает уменьшить отек и боль.
Это некоторые из основных домашних средств для эффективного лечения пяточной шпоры. Кроме того, есть определенные советы, которым следует следовать.Ежедневно делайте небольшие упражнения на растяжку и должным образом ухаживайте за пораженным участком. Все это поможет избавиться от болезненного состояния.
.
2 распространенных типа пяточной шпоры
Костные шпоры могут развиваться практически на любой кости, включая пятку, и иногда вызывать боль и другие симптомы. С образованием костных шпор связаны два болезненных состояния пятки:
Синдром пяточной шпоры включает образование костной шпоры внизу пятки на подошве стопы. Эти шпоры могут развиваться у людей, страдающих общим заболеванием стопы, называемым подошвенным фасциитом, которое часто называют пяточными шпорами или пяточными шпорами.
Вставной ахиллово тендинит может быть связан с костными шпорами на задней части пятки, где ахиллово сухожилие входит в кость.
Сохранить
Два болезненных состояния пятки связаны с образованием костных шпор. Дорсальные шпоры обычно связаны с инсерционным тендинитом ахиллова сухожилия, а подошвенные шпоры обычно связаны с синдромом пяточной шпоры.
Костные шпоры, которые развиваются при подошвенном фасциите или ахилловом тендините, иногда называют по своему медицинскому названию энтезофитами.
См. Диагноз подошвенного фасциита
Костные шпоры являются обычным явлением, и вероятность их развития увеличивается с возрастом. 1
Узнайте, что такое костная шпора?
объявление
Синдром пяточной шпоры
Сохранить
Подошвенные шпоры имеют форму крючка и обычно ассоциируются с синдромом пяточной шпоры.
Синдром пяточной шпоры – это заболевание, связанное с пяточной шпорой, костными выступами, которые растут на нижней части пятки.Пяточная шпора образуется там, где подошвенная фасция – полоса фиброзной ткани, тянущаяся вдоль нижней части стопы – соединяется с пяточной костью. Шпора растет в направлении подошвенной фасции и часто имеет крючковидную форму.
См. Причина боли в пятке – пяточная шпора или подошвенный фасциит?
Пяточная шпора развивается как реакция кости на стресс от:
Напряжение мышц и связок стопы
Чрезмерное растяжение подошвенной фасции
Повторный разрыв тонкой подкладки пяточной кости
По поводу пяточных шпор есть хорошие новости.Подавляющее большинство пяточных шпор обычно не вызывают боли. Фактически, только 5% людей с пяточной шпорой страдают от боли в ногах. 2 Пяточные шпоры часто возникают у спортсменов, занимающихся бегом и прыжками. Они также связаны с возрастом, ожирением и остеоартритом.
См. Общие травмы при беге: боль в ногах
Инсерционный тендинит ахиллова сухожилия
Сохранить
Дорсальные шпоры обычно связаны с инсерционным ахилловым тендинитом.
Вставной ахиллово тендинит поражает заднюю часть пятки, где ахиллово сухожилие входит в пяточную кость. Костная шпора постепенно развивается вокруг сухожилия, где она вставляется в кость (прикрепляется к ней).
См. Тендинит ахиллова сухожилия и травмы сухожилий
Костная шпора может раздражать ахиллово сухожилие, потенциально вызывая еще большее повреждение сухожилия и боль. Кроме того, воспаленная и / или поврежденная часть ахиллова сухожилия может кальцифицироваться или затвердеть.
См. Причины и факторы риска повреждения ахиллова сухожилия
объявление
Инсерционный тендинит ахиллова сухожилия связан с уменьшением диапазона движений голеностопного сустава и увеличением возраста – часто страдают люди в возрасте 40, 50 или 60 лет. 3 Тендинит ахиллова сухожилия обычно развивается постепенно и не связан с единичным инцидентом или травмой. Прыжки и бег могут усугубить это состояние, равно как и подъем по лестнице, что усугубит воспаление и боль в пятке.
См. Раздел Диагностика боли в ахилловом суставе
Вставной ахиллово тендинит отличается от неинсерционного ахиллова тендинита, который вызывает боль в нижней части голени, где встречаются ахиллово сухожилие и икроножная мышца.
См. Признаки и симптомы состояний ахиллова сухожилия
Список литературы
1. Костная шпора. Веб-сайт Reed Group MD Guidelines. http://www.mdguidelines.com/bone-spur По состоянию на 8 июля 2016 г.
2. Плантарный фасциит и костные шпоры.Сайт Американской академии хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00149&webid=23D4 Последний раз пересмотрен в июне 2010 г. По состоянию на 8 июля 2016 г.
3. Вставной тендинит ахиллова сухожилия. Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава. Https://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-ankle/Pages/Insertional-Achilles-Tendinitis.aspx По состоянию на 6 мая 2016 г.
.
10 домашних средств от пяточной шпоры – натуральные средства и лекарства от пяточной шпоры
Пяточная шпора – это аномальных новообразований в костях пяток , которые вызывают сильную боль и дискомфорт и мешают правильно ходить. Пяточная шпора часто встречается у людей, которые остаются очень активными в жизни, таких как спортсмены и звезды спорта.
Заболевание также очень распространено среди непрофессионалов, которые постоянно находятся на работе и стоят или занимают рабочие места, требующие от них давления на пятки. Пяточные шпоры можно лечить в домашних условиях с некоторой осторожностью и временем. Вот несколько простых методов, которые помогут вам избавиться от симптома.
Советы по лечению пяточной шпоры
Массаж с кокосовым маслом
Массаж пяток с кокосовым маслом известен как эффективное средство против пяточной шпоры. Кокосовые капсулы можно принимать вместе с массажем, чтобы ускорить процесс облегчения и уменьшить боль и воспаление. Возьмите для этой цели кокосовое масло первого отжима и слегка подогрейте его. Это необходимо для того, чтобы масло впиталось в кожу и воздействовало на пяточную шпору. Кокосовое масло – натуральное увлажняющее средство, которое помогает смягчить пяточные шпоры, а помогает уменьшить боль. .
Регулярное массирование улучшит кровообращение в этой области, а также значительно уменьшит воспаление. Пяточные шпоры как таковые не вызывают боли.Это когда подошвенная фасция воспаляется и перенапрягается, это состояние начинает доставлять человеку боль и дискомфорт. Таким образом, вам, возможно, придется лечить подошвенный фасциит, чтобы получить полное облегчение.
Листья капусты
листьев капусты превосходно снимают боль и воспаления. Возьмите несколько капустных листьев и покажите их под слабым пламенем, чтобы листья размягчились и не ломались, а поместите вокруг закругленных пяток .Покройте всю область капустными листьями и с помощью марли надежно завяжите, чтобы она не смещалась. Оставьте его и замените свежими листьями, когда листья капусты станут сухими и засохшими. Это отличный способ избавиться от отека и боли. Также важно, чтобы в это время должным образом отдыхали для пяток , чтобы воспаление было снято в кратчайшие сроки.
Яблочный уксус
Применение яблочного уксуса тоже очень полезно при лечении пяточной шпоры.Возьмите яблочный уксус и смочите в растворе марлю. Обвяжите ее вокруг пяточной шпоры, и это нужно делать в течение нескольких дней, следя за тем, чтобы марля все время оставалась на месте. Вы можете наклеить на марлю клейкую ленту, чтобы она оставалась на месте.
Яблочный уксус помогает уменьшить воспаление, а также смягчает пяточную шпору и уменьшает боль и трудности при ходьбе. Яблочный уксус можно использовать в сочетании с другими средствами для лучшего облегчения .Для этого вы можете взять яблочный уксус, пищевую соду и патоку в равных пропорциях и использовать для нанесения на пяточную шпору. В это время рекомендуется полностью отдохнуть пяток, чтобы способствовать полному заживлению.
Лед
Пакеты со льдом помогают быстро избавиться от отека и боли. Нанесите лед на пяточную шпору на пятнадцать минут и часто повторяйте при необходимости. Лед помогает обезболить кожу, а прохладный комфорт также уменьшает воспаление .Это временное средство, которое может быстро помочь. Убедитесь, что вы используете другие домашние средства для достижения полного облегчения симптомов пяточной шпоры .
Пищевая сода
Пищевая сода также является хорошим домашним средством от пяточной шпоры. Возьмите немного пищевой соды и превратите ее в пасту. Нанесите на адские шпоры и закрепите марлей или изолентой. Это необходимо повторять в течение нескольких дней, и за несколько недель пяточная шпора уменьшится в размере.Известно, что ежедневный прием двух столовых ложек яблочного уксуса и одной чайной ложки стороны для выпечки вместе со стаканом воды уравновешивает pH в организме и помогает в лечении воспалений и боли.
Чай из люцерны
При сильной боли и воспалении очень помогает чай из люцерны . Чай можно пить несколько раз в день для быстрого облегчения. Как только воспаление утихнет вместе с болью, потребление чая из люцерны можно медленно уменьшить до минимальной дозы, чтобы сдержать симптомы.
Раствор буры
Смочите пятку раствором буры , чтобы предотвратить боль и уменьшить отек. Возьмите половину чайной ложки буры и смешайте с одним литром холодной воды. Пятку нужно замачивать ежедневно на полчаса перед сном в этом растворе. Через несколько дней боль значительно уменьшится, а через несколько недель вы полностью выздоровеете.
Термическая обработка
Применение тепла – еще одно простое средство, которое используется для лечения всех видов воспалений на теле.В таких случаях лучше подойдет влажный компресс. Вскипятите воду и используйте мочалку для , смочите воду и выжмите ее досуха . Нанесите на пяточную шпору и делайте это не менее 15 минут. Еще один способ облегчить боль и дискомфорт при пяточной шпоре – дать горячей воде на несколько минут упасть на пятки.
Масло льняное
Льняное масло можно пропитать сырной бумагой, обернуть бумагу вокруг пятки и оставлять на несколько часов в день. Используйте свежевымоченную сырную бумагу два раза в день, чтобы уменьшить отек , а также контролировать боль и другой дискомфорт.
Соленая вода
Простое замачивание в соленой воде каждый день тоже может творить чудеса для , уменьшая боль и воспаление пяточной шпоры . Возьмите одну столовую ложку соли и добавьте ее в миску с теплой или горячей водой. Замочите пораженную пятку в этой воде на пятнадцать минут. Это можно повторять в течение дня, чтобы уменьшить отек и предотвратить сильный дискомфорт, связанный с пяточной шпорой.
Внимание: используйте домашние средства после надлежащего исследования и руководства.Вы соглашаетесь с тем, что следуете любым советам на свой страх и риск, и будете правильно исследовать или проконсультироваться с врачом. .
Болит палец на ноге – причины и к какому врачу обратиться
Болевой синдром, появляющийся в области пальцев на ногах — признак развивающегося воспаления или недавней травмы. Дискомфортные ощущения возникают также в ряде других случаев, определить которые может лечащий врач.
При появлении боли в ногах необходимо в срочном порядке обратиться за медицинской помощью, чтобы не допустить атрофии мышц и отмирания клеток в проблемной зоне.
Чтобы узнать, почему болят пальцы на ногах, как лечить патологию и к какому врачу обратиться, необходимо узнать о главных причинах ее образования.
Причины
Болевой синдром в нижних конечностях появляется по разным причинам: это травмы ног, аллергические реакции, неправильно подобранная обувь.
Каждая патология сопровождается определенными симптомами и отличительными признаками.
Травмы
Повреждения конечностей возникают из-за ушибов, сильных ударов, вывихов. В подобных случаях наблюдается разрушение целостности фаланги, что приводит к возникновению боли, отечности, повышенной температуры тела в проблемной зоне.
При травмированиях повреждается кожный покров, сухожилия, что приводит к сухости, появлению раздражения и тянущей боли.
Главные признаки ушиба:
перелом;
отечность, которая прогрессирует с каждым днем;
дискомфорт рядом с мизинцем, причины которого кроются в нарушении целостности сухожилий;
появление гематомы или синяка на месте повреждения, которые больно трогать;
нарушение целостности ногтевой пластины, ее отслаивание или потемнение;
покраснение кожного покрова.
При травмировании необходимо оказать себе первую помощь, чтобы избежать развития осложнений в дальнейшем. Нужно приложить к поврежденному участку холодный предмет и оставить его на несколько часов.
Это поможет предотвратить развитие синяков и гематом. Место повреждения нельзя нагревать, чрезмерно нагружать его, это может привести к внутреннему кровотечению.
Если болевой синдром мешает заниматься привычными делами, необходимо выпить обезболивающий препарат. После первой помощи необходимо обратиться к врачу, сделать снимок и исключить появление перелома.
Неподходящая обувь
Если болит палец на ноге, это может быть следствием ношения неправильной обуви. Тесная обувь приводит к появлению дискомфорта, мозолей, натоптышей. Со временем ранки начинают зудеть, шелушиться и мешать при ходьбе в обуви.
В запущенных случаях появившиеся волдыри лопаются, на коже появляются открытые ранки, которые начинают болеть. Если не использовать дезинфицирующие средства на данном этапе, возрастает риск занесения инфекции в организм.
Вросший ноготь
Если болит ноготь на большом пальце ноги, это говорит о врастании ногтевой пластины сбоку пальца.
Чаще всего патология встречается на большом пальце ноги. Вросший ноготь образуется по следующим причинам:
неправильное проведение педикюра;
ношение обуви, сдавливающей фаланги пальцев;
механические повреждения;
плоскостопие;
грибковые инфекции, образующиеся под ногтем;
врожденная деформация стопы.
На начальных этапах развития патологии у пациента наблюдается покраснение кожи вокруг ногтевой пластины, появляется острая боль, которая мешает при ходьбе. Затем ноготь приобретает желтый или серый оттенок, на проблемном участке появляется нагноение и припухлость.
Если вовремя не прочистить палец от гноя, то можно занести инфекцию в организм. Для проведения процедуры необходимо обратиться к врачу, чистка не занимает длительного времени, в завершении процесса пациенту даются нужные рекомендации и советы по уходу за проблемной областью.
Интенсивные нагрузки
Если болит сустав большого пальца на ноге, это считается признаком чрезмерной физической нагрузки, которая приводит к болям в суставах, что отражается на нижних конечностях.
При патологии болят не только фаланги, но и сама стопа, пятка, ногти. Через некоторое время начинается деформация стопы, что приводит к появлению жгучей боли, которая не проходит в спокойном положении и при ходьбе. Если своевременно не обратиться за медицинской помощью, возникает риск образования артрита или артроза.
Подагра
Подагра — это метаболическое заболевание, которое связано с неправильным обменом мочевой кислоты. При подагре мочевая кислота накапливается в организме, что негативно сказывается на работе суставов.
Чаще всего непрекращающийся болевой синдром появляется в нижних конечностях и не убирается при помощи анальгетиков. Поэтому дискомфорт у больного появляется как при ходьбе, так и в спокойном положении.
Сахарный диабет
Сахарный диабет считается одной из главных причин, в результате которой появляется непрекращающаяся боль в нижних конечностях. При диабете стопа деформируется, а кожа на ней приобретает бедный оттенок.
Пациент наблюдает излишнюю сухость, трещины. При недостаточном уходе за проблемной областью возникает риск развития артрита.
Признаки боли при диабете:
Возникновение нескольких воспалительных очагов, которые опухают, зудят и доставляют дискомфорт при надавливании.
На проблемном участке наблюдается атрофия мышц, из-за начавшегося процесса отмирания тканей.
На коже возникают мокнущие язвы, которые со временем покрываются корочкой.
При диабете необходимо контролировать уровень сахара в крови и вовремя обрабатывать пораженные участки, чтобы не довести ситуацию до осложнений.
Вальгусная деформация
Вальгусная деформация, которая появляется в районе большого пальца в зоне выступания кости. Во время развития патологии на проблемном участке образуется нарост, который поражает суставы и приводит к появлению непрекращающихся болей.
Болевой синдром усиливается при физических упражнениях и ходьбе. Из-за появившегося нароста пациентам трудно подобрать подходящую обувь.
Диагностика и лечение
При появлении болей необходимо обратиться к терапевту, который выпишет направление на соответствующие исследования:
Анализ крови на сахар, уровень гормонов, биохимический анализ.
Рентген.
МРТ.
По результатам диагностики определяется дальнейшая тактика лечения. При воспалительном процессе назначаются антибиотики, противовоспалительные препараты, анальгетики. При переломах восстанавливается суставной хрящ, затем используются заживляющие мази и компрессы. В качестве дополнительных мер назначается физиотерапия, массаж.
Физиотерапевтическое лечение основано на устранение возбудителя болевых ощущений и, к таким процедурам относится электрофорез, электросон. Массаж помогает нормализовать кровообращение на поврежденном участке, примести мышцы и суставы в тонус.
Во время лечения стоит следить за питанием, отказаться от вредной пищи, которая замедляет обменные процессы организма. В такие период рекомендовано употреблять морепродукты, из-за большого количества фосфора в составе они нормализуют минеральный баланс.
Льняное масло помогает очищать сосуды и восстанавливать жировой обмен. А яблочный уксус, добавляемый в салаты, способствует очищению крови и выведению солей из организма.
При должном подходе к терапии, соблюдении всех рекомендаций врача и своевременного приема препаратов болевые ощущения пойдут на спад через 6-7 дней лечения.
Читайте также:
причины боли и как лечить суставы пальцев ног
Если у человека болит палец на ноге, это может быть вызвано целым рядом патологий, как общесоматических, так и суставных. Лечение суставов пальцев ног выбирается после постановки диагноза. В статье рассмотрим, почему могут сильно болеть пальцы на ногах, по какой причине они краснеют, опухают и горят и как это вылечить.
Причины болей в пальцах ног
Если пальцы ног заболели даже без видимых причин, то такой дискомфорт возникает неспроста. Выявите, какие у вас симптомы, и сравните с приведенными причинами в списке ниже. От симптоматики зависит разновидность заболевания.
Боль, припухлость и покраснение в области воспаления – эти симптомы говорят об артрозе или подагре. Как и артроз, подагра поражает первый палец правой или левой ноги. Симптомы заболеваний схожи, но механизм развития разный: при артрозе разрушается внутрисуставный хрящ, а подагра провоцируется избыточным содержанием в организме мочевой кислоты.
Болезненность, усиливающаяся по ночам, воспаление и припухлость – типичные симптомы при артрите. Воспалительный процесс в суставе возникает на основе активизации ревматоидного фактора, когда организм отторгает собственные ткани. Особенность артрита в том, что боль и воспаление возникают независимо от сгибания пальцев.
Неприятные ощущения, ломота и сильная боль у основания, увеличивающаяся при нагрузке, – симптомы невромы Мортона или подошвенного фасциита. При заболевании страдает обычно второй, средний или безымянный палец. При ущемлении тканей повреждаются нервные окончания, определенный участок нерва утолщается и проявляет повышенную чувствительность.
Побледнение пальца ноги и внезапное онемение и жжение по ночам – проявления сахарного диабета. В этом случае палец на ноге болит и при ходьбе. При повышении уровня глюкозы в крови на начальном этапе развития заболевания чувствительность снижается, а боль сигнализирует о прогрессировании диабета. Вскоре возникают язвочки, присоединяется инфекция.
Посинение пальца, нарушение целостности кожного покрова, боль при ходьбе, неестественное положение (или деформация) фаланги – это травматическое поражение. Им становится ушиб, вывих или даже перелом. Если болит, тянет кость после травмы, а палец стал резко синеть и его невозможно согнуть, то требуется немедленная консультация травматолога.
Побледнение кожи, сухость, озноб – такие симптомы провоцируют сосудистые заболевания ног. Чаще всего причинами являются облитерирующий эндартериит или атеросклероз артерий нижних конечностей. В результате патологий нарушается трофика тканей, питательные вещества и кислород оказываются в дефиците, а в сложных случаях возникает закупорка сосудов, фаланга может посинеть.
Покраснение, боль и воспаление возле уголков ногтя, появление гнойного содержимого – яркие проявления вросшего ногтя. Обычно страдает большой палец и мизинец, но вросший ноготь может стать причиной воспаления любой фаланги. В данном случае присоединяются дергающие, пульсирующие боли. Четко утопленный в мягкие ткани край ногтя провоцирует резкую боль при надавливании.
Появление ноющей боли в подушечках и области мягких тканей при наступании, шишки, огрубение кожи – последствие мозоли, появившейся на фаланге. Долгое время она не дает о себе знать, пока не присоединится воспалительный процесс при натирании.
Опухли пальцы на ногах
Припухший и не сгибающийся палец.
Опухает вся фаланга пальца по нескольким причинам. Чаще всего припухают, болят суставы и ломит пальцы ног при воспалительных патологиях – артрите или артрозе. Также спровоцировать боль может подагра.
Неприятные ощущения охватывают преимущественно сам сустав, но при воспалении вовлекаются и мягкие ткани. Палец выглядит как опухший и покрасневший, он печет, выкручивает и ноет. Обычно болит первый палец ноги, поскольку именно он испытывает на себе действие факторов, провоцирующих воспаление.
Если палец болит, пульсирует, распух и покраснел не весь, а только в одном месте, в области ногтевой пластины, то проблема кроется во врастании ногтя в мягкие ткани. На начальном этапе на фаланге видна лишь область покраснения и присутствует боль, но присоединившаяся инфекция быстро спровоцирует нагноение, станет заметен гнойник под ногтем или сбоку в области мягких тканей.
Четко локализованное поражение, резкая боль и опухоль в конкретном месте на пальце и нарушение целостности тканей говорят о травматическом повреждении. Связать эти признаки с получением травмы очень легко – уже через короткое время после ушиба, вывиха или перелома фаланга отекает и не сгибается, болит при движении или надавливании на место травмы.
Если палец болит сбоку или в области ногтя, отекает, зудит и чешется, то причиной может стать и грибковое поражение. Сам грибок, паразитируя на коже, боли в пальцах ног не вызывает, но при нарушении целостности кожного покрова начинается мокнутие, присоединяется инфекция и возникает боль.
Покалывания в пальцах ног
Покалывание, боль и жжение в кончиках фаланг многие пациенты оставляют без внимания. Тем не менее это важный признак как общесоматических патологий, так и болезней опорно-двигательного аппарата. Покалывание и боль в пальцах может быть причиной следующих заболеваний или следствий:
переохлаждение ног;
новообразования;
ношение узкой обуви, сдавливание тканей;
сосудистые заболевания;
деформация позвоночника;
грибковое поражение;
нахождение стоп в одном положении;
травматические последствия;
авитаминоз;
воспалительные суставные патологии;
табакокурение;
сахарный диабет, подагра;
обезвоживание.
Покалывания, боль и сводящие судороги являются одними из симптомов перечисленных выше патологий. Многие из них связаны с шишками в стопах, протекают сочетанно и возникают как осложнения. Для точного выяснения причины покалывания необходим визит к врачу.
Покраснения на пальцах ног
Покрасневший безымянный палец ноги.
Покраснение одной или нескольких фаланг – типичное проявление воспалительного процесса. Обычно локализуется он в суставной полости или в области мягких тканей, затрагивается и поверхность косточки фаланги. Внешне палец красный, припухший, болезненный при прикосновении. Причиной боли и покраснения являются три самые распространенные патологии:
артрит;
артроз;
подагра.
Артрит может стать осложнением артроза или быть спровоцирован подагрой. Разбираться с первопричиной необходимо индивидуально.
К какому врачу пойти с болями в пальцах ног
При болях необходимо обращаться к разным врачам в зависимости от причины дискомфорта:
при артрозе и травме ноги поможет ортопед-травматолог;
вросший ноготь скорректирует хирург, в дальнейшем показано делать профессиональный педикюр и обращаться к подологу;
артрит или подагра – системная патология соединительных тканей, ею занимается ревматолог.
Сомневаясь в диагнозе, можно на начальном этапе обратиться к терапевту, который после анализа жалоб пациента даст направление к нужному специалисту.
Лечение болей в пальцах ног
Прежде чем назначить лечение, врач ставит диагноз на основании данных исследований. Для начала, пациентам необходимо сдать анализы:
сдать анализ крови и анализ мочи;
сделать рентгеновский снимок;
пройти ультразвуковое исследование или магнитно-резонансную томографию;
сделать денситометрию.
Терапия назначается в зависимости от патологии. Артрит требует системного подхода, лечения иммуносупрессорами для подавления процессов на первичном уровне. Воспаление снимается нестероидными противовоспалительными препаратами. Они же рекомендованы и при артрозе. Кроме них, при артрозе назначают хондропротекторы.
Лечение подагры – это в первую очередь соблюдение строгой диеты и прием урикозурических средств. Если же проблема спровоцирована травмой или вросшим ногтем, то вылечить болезнь можно хирургическим путем.
Видео: Когда идти к хирургу с болью в пальце ноги.
Что можно делать в домашних условиях
Терапия суставных патологий проводится преимущественно в домашних условиях. Пациентам необходимо принимать препараты, рекомендованные врачом, а также делать ванночки или компрессы, согласованные со специалистом. В домашних условиях выполняются и упражнения для фаланг суставов.
Как лечить боль в суставах дома
Боль в суставах ног лечится в первую очередь нестероидными противовоспалительными средствами. Как только устраняется воспаление, уходит и острая боль.
Среди эффективных препаратов этой группы – Мелоксикам, Целекоксиб, Этодолак, Нимесулид. Препараты наносятся на поверхность фаланги и тщательно втираются.
Как снять отек и воспаление
Теплая ванночка для ног.
Если опухли пальцы на ногах, врачи рекомендуют делать компрессы с димексидом. Состав компресса:
50 мл 50% раствора димексида;
30 мл 2% новокаина или 1 ампула лидокаина;
1 ампула гидрокортизона;
30 мл теплой воды.
Также на ночь можно делать солевые компрессы. Ванночки с морской солью отлично снимают отечность.
Как избавиться от подергиваний
Если больной палец дергается из-за сосудистых патологий, необходим прием средств для улучшения кровообращения в ногах. Это препараты Аскорутин, Венза, Диоспонин, Гепатромбин. Также для улучшения кровообращения рекомендованы ванночки с добавлением корня аира, листьев крапивы, смородины и ромашки.
Мази от покраснений
Для снятия покраснений рекомендованы местные средства в виде мазей или гелей. Хороший эффект дают следующие мази от отечности пальцев ног:
Терафлекс;
Вольтарен;
Диклоберл;
Финалгон;
Кетопрофен.
Покраснение устраняется за счет действия противовоспалительного компонента. Вместе с краснотой уходит тянущая боль и отечность.
Профилактика болезней пальцев ног
Чтобы не допустить развития воспалительного процесса, необходимо соблюдать меры профилактики:
носить удобную обувь, при необходимости – с ортопедическими стельками или вкладышами;
равномерно распределять нагрузку на стопу при ходьбе;
избегать травм ног;
если диагностирована диабетическая стопа – соблюдать все рекомендации по уходу за ногами;
контролировать уровень сахара и мочевой кислоты в организме, соблюдать диету;
своевременно лечить воспалительные процессы;
правильно делать педикюр, не оставляя острых краев ногтя.
Если соблюдать все рекомендации врачей и следовать советам по профилактике, то пальцы на ногах опухать и болеть не будут.
Болит палец на ноге к какому врачу обратиться — Все про суставы
Практически каждый человек в своей жизни сталкивался с проблемой, когда болит палец на ноге при ходьбе. Причин этой боли может быть много. Важно вовремя понять, почему ощущается боль и какое заболевание вызывает неприятное чувство.
Диагностика заболеваний заключается в оценке характера боли и наличии сопутствующих симптомов.
После постановки первичного диагноза врач может назначить дополнительные обследования для его подтверждения.
Содержание статьи:
Причины
Стопа является важной частью опорно-двигательного аппарата. Именно эта часть тела отвечает за сохранение равновесия и распределения массы тела при ходьбе. Пальцы ног несут опорную функцию. Кости пальцев соединены между собой мышцами и сухожилиями. Каждая кость оплетена сосудистой сеткой и нервными волокнами. Их повреждение неизменно вызывает боль пальцев при ходьбе. Наиболее частые причины боли:
Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно
Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \»Московская поликлиника\».Задать вопрос>>
Растяжение связок
Описание
Чаще всего растяжение связок пальцев ног происходит во время занятия спортом. В первые часы боль имеет острый локализованный характер. Если конечность обездвижена, боль становится тупой и тянущей.
При любом напряжении стопы возобновляется резкая стреляющая боль.
Симптомы
Болевые ощущения сопровождаются отеком и покраснением в месте повреждения. Наблюдается ограничение подвижности пальца. Боль в пальцах ног при ходьбе значительно усиливается.
К кому обратиться
Обратиться нужно к ортопеду или травматологу.
Диагностика
Диагноз растяжение связок ставится на основании осмотра и опроса пациента.
При необходимости пациенту делается рентген.
Лечение
Растяжение не требует специфического лечения и ограничивается наложением тугой повязки с обезболивающей мазью. Особое внимание нужно уделить, если растяжение связок пальца на ноге произошло у ребенка. В детском возрасте эта травма может повлечь за собой дефект ростовой пластины. При травме ребенка обязательно нужно показать врачу.
Растяжение сухожилий
Описание
Растяжение сухожилий пальцев ног может произойти от чрезмерной нагрузки. Патология характеризуется микроскопическими разрывами сухожилий и нервных волокон, при этом болят пальцы ног при ходьбе. Такие травмы чаще всего случаются у людей, не привыкших к серьезным нагрузкам, у спортсменов, детей и пациентов пожилого возраста.
Мнение эксперта
Филимошин Олег Александрович
Боль носит острый характер, которая с нарастанием отека становится тупой и тянущей.
Симптомы
Растяжение сухожилий сопровождается отеком, кровоизлиянием и ограничением подвижности пальца. Боль появляется при любом напряжении стопы, в том числе и при ходьбе.
К кому обратиться
Обратиться нужно к хирургу или ортопеду — травматологу.
Диагностика
Диагностика должна проводиться опытным врачом с применением аппаратных методов. Чтобы исключить возможность перелома или полного разрыва сухожилия необходимо сделать УЗИ сухожилий, рентген или МРТ.
Лечение
Лечение назначается врачом в зависимости от серьезности повреждения. Терапия может быть как консервативной, так и оперативной. Операция показана пациентам с полным разрывом сухожилия. Обязательной мерой является обездвиживание стопы. Срок реабилитации колеблется от нескольких недель до нескольких месяцев.
Мнение эксперта
Астафьев Игорь Валентинович
Врач—невролог — городская покровская больница. Образование: Волгоградский государственный медицинский университет, Волгоград. Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова, Нальчик.
Важно соблюдать все рекомендации врача, чтобы травма не приобрела хронический характер.
Травма
Описание
К травмам пальцев ног можно отнести переломы, ушибы и другие повреждения тканей при которых может болеть палец на ноге при ходьбе. Травмы классифицируются по тяжести и локализации нарушений. Самыми тяжелыми считаются оскольчатые переломы с размозжением мягких тканей. Характер боли зависит от тяжести травмы. При переломах боль резкая, острая, нестерпимая.
Симптомы
Симптоматика травм пальцев ног довольно разнообразна. В зависимости от степени повреждения может проявляться отеком, гематомой, ограничением подвижности, болью при любом движении.
К кому обратиться
При сильных травмах пациенту необходимо вызвать неотложную помощь.
Мнение эксперта
Филимошин Олег Александрович
При ушибах средней тяжести нужно обратиться в районную поликлинику к травматологу, хирургу или ортопеду.
Диагностика
Для диагностики характера и тяжести травм пальцев ног используются аппаратные методы, такие как УЗИ, рентген, МРТ.
Лечение
Терапия назначается специалистом. Тяжелые травмы с переломами костей требуют наложения гипсовой повязки. Ушибы средней тяжести требуют ограничение подвижности стопы и применение обезболивающих и рассасывающих мазей. Почему лечение должно проводиться под четким контролем врача?
Мнение эксперта
Филимошин Олег Александрович
Неправильное лечение или несоблюдение режима предписанного врачом может обернуться инвалидностью.
Ожог
Описание
Ожоги бывают термическими, химическими, ультрафиолетовыми и радиационными. Чаще всего встречаются термические ожоги, которые возникают из-за попадания на пальцы горячих жидкостей. На первом этапе поражаются клетки тканей, которые непосредственно подверглись термическому ожогу. Далее возникает вторичный некроз клеток. На этой стадии страдают соседние клетки от попадания в них компонентов уже разрушенных тканей. Таким образом, со временем область поражения увеличивается, а болевые ощущения нарастают.
Симптомы
Термический ожог характеризуется покраснением, возникновением волдыря, сильной болью. Химический ожог проявляется симптомами в зависимости от вещества, попавшего на кожу. При ожоге кислотой на коже формируется корочка, которая препятствует дальнейшему повреждению тканей. Щелочной ожог характеризуется глубоким расплавлением тканей.
Для всех типов ожогов характерна сильная жгучая боль.
К кому обратиться
При обширных ожогах нужно срочно вызвать скорую помощь. При локализованных повреждениях легкой и средней тяжести надо обратиться за помощью к хирургу в районную поликлинику.
Диагностика
Диагноз выставляется на основании опроса и осмотра пациента.
Лечение
Лечение ожогов должен проводить только врач, почему? Данное повреждение опасно развитием сепсиса. Даже небольшие ожоги нужно показывать специалисту, он и назначит лечение.
Применение народных методов недопустимо!
Обморожение
Описание
Обморожение пальцев ног возникает от локального воздействия холода. Боль при обморожении возникает лишь, когда человек опять оказывается в тепле, ведь холод блокирует нервные окончания. Боль при этом резкая, жгучая, схожая с ощущением при ожоге, пациент не может ходить.
Симптомы
Симптоматика обморожения зависит от степени повреждения тканей. При легком обморожении наблюдается отечность, онемение кожи, зуд и покалывания.
При глубоком поражении тканей появляются кровавые пузыри, сильная боль, утрачивается чувствительность пальцев.
К кому обратиться
При сильном обморожении нужно вызывать неотложную помощь и получать лечение в стационаре. При легкой степени поражения обратитесь к хирургу. Стоит помнить, что обморожение может стать причиной некроза тканей с последующей ампутацией.
Самолечение недопустимо!
Диагностика
Диагноз ставится на основании опроса и осмотра пациента.
Лечение
При легкой степени обморожения врач пропишет специальные мази, которые способствуют регенерации кожи. В тяжелых случаях назначается хирургическое лечение.
Лимфаденит
Описание
Эта патология характеризуется воспалением лимфатического узла в районе пальца ноги. Болеть при этом может вся стопа. Состояние это довольно редкое.
Данная реакция организма возникает на наличие воспалительной реакции в организме.
Симптомы
Главным симптомом патологии является локализованная припухлость в месте воспаления. Опухоль похожа на шишку с гладко очерченными краями. Образование имеет плотную эластичную консистенцию. Боль усиливается при ходьбе и пальпации уплотнения. Вокруг уплотнения появляется отечность. Могут присутствовать симптомы интоксикации, лихорадка, боль в голове. Хроническая форма отличается подвижностью уплотнений. Боль слабая или отсутствует.
К кому обратиться
В первую очередь нужно обратиться к терапевту. Он назначит необходимые анализы и даст направление к узкому специалисту.
При необходимости удаления надо обратиться к хирургу, для консервативного лечения нужно идти к инфекционисту.
Диагностика
Диагностика поверхностной формы не составляет труда. Сложнее выявить очаг воспаления, который и послужил возникновению патологии. Для диагностики применяется биохимия крови, УЗИ, рентген и другие необходимые меры.
Лечение
Чаще всего применяется консервативная терапия. Применение противовоспалительных средств, антибиотиков и мазей для снятия отека.
В сложных случаях может потребоваться удаление воспаленного узла.
Лимфангит
Описание
Патология развивается на фоне имеющегося Лимфаденита. Это воспаление сосуда лимфатического узла. Свидетельствует о ослаблении именной системы и неспособности организма бороться с воспалительным процессом. Боль возникает при сдавливании нервных окончаний увеличенными стенками сосуда. Боль имеет тянущий характер, усиливается при пальпации и ходьбе.
Симптомы
Среди симптомов можно выделить отечность и покраснение в месте воспалительного процесса, признаки интоксикации.
В зависимости от формы заболевания могут поражаться капилляры или глубокие сосуды.
Лечение заключает в себе прием антибиотиков, противовоспалительных средств, наложение мазей. При нагноении требуется хирургическое вскрытие фурункулов с последующей противомикробной обработкой.
Подагра
Описание
Патология возникает из-за нарушения концентрации пуринов. Повышенная концентрация мочевой кислоты способствует отложению солей в суставах пальцев ног.
Характеризуется возникновением острой боли в большом пальце на ноге.
Симптомы
Боль имеет приступообразный характер. Чаще всего приступ развивается в ночное время. Сустав пальца отекает, кожа краснеет. Боль острая, жгучая, поднимается от пальца вверх, усиливается при любом движении. Приступ может длиться до нескольких недель.
К кому обратиться
При возникновении приступа нужно обратиться к терапевту, ортопеду, ревматологу или хирургу.
Диагностика
Диагноз ставится на основании внешних симптомов и результатов биохимического анализа крови. Может понадобиться рентген или УЗИ сустава.
Лечение
В первую очередь выясняется причина нарушения пуринового обмена. Применяются препараты для вывода мочевой кислоты.
Симптоматическое лечение заключается в приеме противовоспалительных и обезболивающих препаратов.
Атеросклероз
Описание
Патология развивается на фоне закупорки сосудов холестериновыми бляшками. Заболевание развивается постепенно. Симптоматика нарастает. Боль в ступнях на ранних стадиях возникает только после физической нагрузки. После отдыха болевые ощущения пропадают. Боль может возникать в пальцах ног стопе и голени. Боль тянущая, начинающаяся с покалываний и неприятных ощущений.
Симптомы
Атеросклероз долгое время может протекать бессимптомно. Сосуды закупориваются постепенно. Сначала возникает чувство тяжести в ногах, появляются отеки.
По мере сужения просвета сосуда симптоматика нарастает, появляется боль, тяжесть в ногах, чувство дискомфорта при ходьбе.
К кому обратиться
В первую очередь нужно посетить терапевта. Он назначит необходимые анализы. В запущенных случаях может понадобиться помощь хирурга, чтобы восстановить просвет сосуда.
Диагностика
Диагноз выставляется по результатам УЗИ сосудов и биохимического анализа крови.
Лечение
В первую очередь пациенту рекомендуется снизить холестерин в крови. Для этого применяются статины и специальная диета.
Далее поводится симптоматическое лечение, которое должно снять воспаление, укрепить стенки сосудов и восстановить кровоток.
Ревматические болезни
Описание
Это группа аутоиммунных заболеваний, которые характеризуются поражением суставов, сосудов и соединительной ткани пальцев ног. Боли при ревматических болезнях нарастают по мере развития поражения. На ранних стадиях боль умеренная, тянущая неприятная. Далее боль набирает интенсивность, при этом появляются другие характерные симптомы.
Симптомы
Деформация суставов – явный признак ревматического заболевания. При этом наблюдается активный воспалительный процесс с сильной болью и ограничением подвижности сустава.
Нередко у пациентов может наблюдаться повышение температуры.
К кому обратиться
За помощью нужно обратиться к ревматологу.
Диагностика
Ревматические заболевания диагностируются после комплексного обследования. Необходим анализ крови, рентген, УЗИ.
Лечение
Лечение должен назначать только опытный врач. Препараты подбираются индивидуально в соответствии с разновидностью болезни.
Симптоматическое лечение заключается в приеме обезболивающих и противовоспалительных препаратов.
Неврома Мортона
Описание
Заболевание возникает из-за утолщения нерва стопы. Боль ощущается между 3 и 4 пальцами ног. Чаще всего патология поражает женщин. Боль имеет приступообразный характер. Чувствуется прострел между 3 и 4 пальцем. Боль сильная, острая, возникает внезапно.
Симптомы
Помимо боли присутствуют такие симптомы, как чувство дискомфорта при ходьбе, ощущение постороннего предмета в обуви, жжение, покалывания, боль после нагрузок.
К кому обратиться
Ортопед, хирург.
Диагностика
Патология диагностируется при помощи рентгена и МРТ.
Также проводится тест на сдавливание стопы, после которого у пациента возникают основные симптомы.
Лечение
На начальных стадиях используется консервативное лечение, которое заключается в физиопроцедурах, смене обуви, ношении ортопедических стелек. В сложных случаях требуется операция. Техника оперативного лечения подбирается индивидуально. Это может быть удаление нерва, рассечение поперечной плюсневой связки, перелом головки четвертой плюсневой кости.
Остеомиелит
Описание
Остеомиелит или воспаление костного мозга с нагноением. Может развиваться на фоне травм пальцев или заражением костного мозга с кровотоком. Характер боли при данном заболевании ярко выражен. Боль сильная, нестерпимая.
Это обусловлено замкнутостью пространства, где происходит воспаление.
Симптомы
Помимо острой боли у пациентов наблюдается высокая температура тела, озноб, головная боль, холодный липкий пот. При несвоевременно оказанной помощи, развиваются неврологические нарушения, такие как судороги, угнетение сознания, бред.
К кому обратиться
При подозрении на остеомиелит нужно срочно вызвать карету неотложной помощи.
Диагностика
При поступлении в стационар пациенту проводятся анализ крови, анализ мочи, УЗИ, рентген, пункция, инфракрасное сканирование.
Лечение
Обязательно хирургическое лечение в сочетании с антибактериальной терапией.
Фурункул
Описание
Эта патология возникает при попадании вредоносных бактерий в волосяной фолликул на пальце ноги. Развивается гнойный процесс с характерной симптоматикой.
Боль острая, нарывающая.
Болевые ощущения нарастают по мере увеличения гноя.
Симптомы
Симптомы фурункула ярко выражены. Кожа в месте поражения краснеет и отекает. У пациента может повышаться температура. Наблюдается ограниченность движения. При палпации боль резко усиливается.
К кому обратиться
За помощью нужно обращаться к хирургу.
Диагностика
Патология диагностируется по внешнему осмотру пациента и лабораторным исследованиям.
Лечение
Лечение хирургическое. Вскрытие фурункула приводит к исчезновению боли.
Дальнейшее лечение назначает врач.
Вращение ногтя в ногтевое ложе
Описание
Это состояние возникает от неправильной гигиены ног. При подстрижке ногтевой пластины остается острый угол, который и врастает в ногтевое ложе. Боль при данном состоянии острая, усиливается при ходьбе и пальпации.
Симптомы
Сильная боль, нагноение в месте вросшего ногтя.
К кому обратиться
Хирург.
Диагностика
Осмотр пациента.
Лечение
Лечение оперативное.
Хирург удаляет часть ногтя, долее проводится противомикробная терапия.
Сдавление спинномозговых нервов
Описание
Также носит название корешковый синдром. Развивается на фоне сдавливания корешков спинных нервов пластинами позвоночного столба. Боль при данной патологии острая, резкая. При смене положения тела боль может усиливаться или стихать. Пациент подсознательно выбирает наиболее безболезненное положение тела.
Симптомы
Ограничение подвижности, резкая боль, отсутствие воспаления, изменение характера боли при перемене позы.
К кому обратиться
Невропатолог.
Диагностика
Для диагностики сдавливания нервных окончаний проводится осмотр и опрос пациента. Также применяется аппаратная диагностика при помощи МРТ, КТ.
Лечение
Лечение заключается в снятии воспаления нервных окончаний. Применяются противовоспалительные и обезболивающие препараты.
Далее могут быть назначены физиопроцедуры, ЛФК.
Болезнь Рейно
Описание
Возникает на фоне спазма периферических сосудов неизвестного происхождения. Характеризуется сильными болями из-за нехватки кислорода в тканях. Патология часто наблюдается при системных патологиях соединительных тканей. Во время спазма пациент испытывает сильную боль и онемение пальцев.
Симптомы
Одним из ярких симптомов является побеление или посинение пальцев ног при холодных температурах. Чаще всего патологии подвержены женщины. Не нужно путать синдром и болезнь Рейно.
Синдром возникает на фоне сторонних патологий.
К кому обратиться
Терапевт даст направление к сосудистому хирургу или другому узкому специалисту, если причиной стала другая патология.
Диагностика
Диагноз ставится на основании опроса и осмотра пациента, УЗИ сосудов.
Лечение
Специфического лечения не существует. В основном применяются средства для снятия спазма.
Также назначаются физиологические процедуры и обезболивающие препараты.
Лепра
Описание
Это инфекционное заболевание, которое вызывается бактерией лепры. Характеризуется постоянной болью в пальцах ног. Может поражать другие отделы скелета.
Симптомы
Ранним симптомом проказы является неприятное ощущение при прикосновении к пораженному участку. На поздних стадиях боль сменяется потерей чувствительности. Часто патология сопровождается нагноением.
Наблюдается нарушение двигательной активности и деформация стопы.
К кому обратиться
Инфекционист, терапевт, хирург.
Диагностика
Проказа диагностируется по соскобу из пораженного участка, биохимическому анализу крови и внешним симптомам.
Лечение
Лечение лепры длительное и сложное. Пациент должен быть помещен в специальный стационар, все родственники должны пройти обследование. Терапия заключается в приеме медикаментов.
Заболевание очень заразно.
Почему болит палец левой или правой ноги?
Причиной болей в пальцах одной ноги может крыться в травме, вросшем ногте, фурункуле или корешковом синдроме. Аутоиммунные и ревматические заболевания чаще всего поражают обе конечности, однако на ранних стадиях боль может ощущаться только в пальцах правой или левой ноги.
Узнать истинную причину боле можно только обратившись к врачу.
В каком случае немедленно к врачу?
Срочно обратиться к врачу нужно при:
Сильной резкой боли.
Возникновении отека.
Изменении цвета кожи.
Ограничении подвижности.
Структурных изменениях кожного покрова.
Дополнительно посмотрите видео на эту тему
Первая помощь, как снять боль?
Первую помощь нужно оказать пациенту при травме пальца. При растяжении и отеке надо наложить холодную повязку и вызвать врача. При ожоге или обморожении нельзя накладывать мази или народные средства, вызовите скорую помощь. При ревматических и сосудистых заболеваниях следуйте назначениям специалиста.
Острую внезапную боль можно снять болеутоляющим средством.
Если вас беспокоят боли в пальцах ног не часто и они не интенсивные, можно попробовать сменить обувь. Также при возникновении боли в конце дня рекомендуется использовать такие мази как троксивазин. В любом случае при боли в пальцах ног нужно обратиться к врачу. Самолечение в отдельных случаях может привести к инвалидности и развитию серьезных патологий.
Стоит отметить, что чаще всего болят пальцы на ногах у женщин. Это связано с ношением неудобной обуви или патологическим состоянием. Для того чтобы избавиться от неприятных ощущений, нужно установить причину боли. Это может сделать только опытный врач.
Не затягивайте с посещением специалиста, особенно если боль имеет острый или хронический характер.
Запомните
Причин боли в пальцах ног при ходьбе немало.
Растяжение связок. Острая, локализованная боль, усиливается при ходьбе, отек и покраснение места поражения, ограничение подвижности пальца.
Растяжение сухожилий. Выраженная боль, ноющая, отек, кровоизлияние и ограничение подвижности.
Фурункул. Острая, нарывающая боль, четко локализованная, усиливающаяся при пальпации, покраснение и отек кожи.
Врастание ногтя. Острая и сильная боль, усиливается при ходьбе, в дальнейшем нагноение места.
Сплавление спинномозговых нервов. Острая и резкая боль, уменьшается при смене положения, ограничение подвижности.
Болезнь Рейно. Сильные боли, онемение и побеление пальца на холоде.
Не занимайтесь самолечением, если боль присутствует несколько дней, и причина неизвестна, нужно обратиться к врачу.
Source: zdorovya-spine.ru
Читайте также
Болит сустав большого пальца на ноге к какому врачу обращаться
Симптомы, первая помощь и лечение при ушибе пальца ноги
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…
Ушиб пальца ноги является одним из самых распространенных. Особенно часты случаи получения таких травм в летний период, когда мы носим более открытую обувь. Часто мы не уделяем должного внимания травмированному участку.
Попробуем разобраться, правильно ли это и что же делать если вы ушибли палец на ноге.
Строение и функции пальцев ног
Скелет пальцев ног состоит из коротких трубчатых костей – фаланг. Каждый палец состоит из трех фаланг: основной, средней и концевой. Исключение составляет лишь большой палец, не имеющий средней фаланги.
Хотя пальцы стопы характеризуются меньшей активностью, чем пальцы кисти, в их строении все же присутствуют подвижные суставы, расположенные между фалангами.
Подвижность этих пальцев обуславливается сокращением сухожилий, приводящихся в движение мышцами голени. Основные фаланги пальцев сосредоточены вокруг центральной части ступни с помощью плюсневых костей.
Стопы выполняют для тела опорную функцию и обеспечивают ему возможность передвижения. Стоя без движения, человек может приподнять от пола пальцы ног, не нарушив при этом равновесия.
Однако при ходьбе именно пальцы стоп помогают телу удерживать баланс. Аналогичную задачу они выполняют при наклоне тела вперед.
Возникновение ушиба
Ушиб пальца стопы – это механическое закрытое повреждение с незначительным нарушением целостности кожных покровов и подкожной клетчатки. Как правило, ушиб возникает в результате падения или от удара тупым предметом. Также возможно получение ушиба вследствие перелома или вывиха.
Позже, обычно через несколько часов, но иногда и по прошествии нескольких дней, на месте ушиба возникает припухлость – отек, может вернуться боль. Это происходит по тому, что при ушибе страдают мягкие ткани.
Получение ушиба может сопровождаться повреждением кровеносных сосудов, что приводит к возникновению гематомы (синяка). Если травмирован участок, где кожа прилегает к кости, впоследствии этот участок кожи может омертветь, а в самой кости может образоваться трещина или даже перелом пальца ноги.
Симптомы травмы
При ушибе пальца на ноге важно отличить симптомы ушиба от перелома:
Болевые ощущени
чем лечить и к какому врачу обращаться?
Одна из характерных для человека черт выражена в известной поговорке: пока гром не грянет, мужик не перекрестится. Пока ты молод и полон сил, кажется, аптеки и больницы – это нечто, что тебя никогда не коснется. Но вот, проходит время, и, оказывается, что тут побаливает, там постреливает, волей-неволей приходится начинать обращать более пристальное внимание на собственное здоровье.
Но и тут срабатывает тот же принцип: понятное дело, важные органы – сердце, например, желудок или по крайней мере легкие. Но волноваться о такой мелочи, как большой палец на ноге, человеку не приходит в голову, пока болеть не начнет так, что, уже невозможно ходить. Вот тогда-то и возникает вопрос: почему, а главное, что теперь делать?
Читайте также: Как вылечить боли в голеностопном суставе
Основные причины возникновения боли
Между тем относиться несерьезно к таким «деталям» организма, как пальцы на ногах, не стоит, ведь именно эти части тела принимают на себя нагрузки всего тела при ходьбе и беге. Причем нагрузка эта не статическая, а динамическая – переменная. Как ни странно, причин появления болей в больших пальцах ног может быть несколько. И не все они впрямую связаны с суставами пальцев. Рассмотрим основные:
травма. Эта причина очевидна: если вы попались на чью-то злую шутку и лихо пнули мяч, наполненный камнями и песком, или получили повреждение любым другим способом, вряд ли будете удивляться, почему болит в суставе большого пальца. Выбор специалиста в этом случае тоже не вызывает сомнения: отправляйтесь на прием к хирургу;
подагра. Название этой болезни в переводе с греческого обозначает ножной капкан. Причиной подагры является нарушение обмена веществ, в частности, нарушение процесса выведения из организма мочевой кислоты и отложение ее солей – уратов – в мягких тканях. Наиболее часто от таких отложений страдают как раз суставы больших пальцев ног. При перенасыщении организма уратами начинают образовываться тофусы, скопление кристаллов мочевой кислоты в виде гранулем в подкожной клетчатке над суставом. От подагры страдают в основном представители сильной половины человечества, чей возраст перевалил за пятьдесят лет;
артриты. Этим термином обычно обозначают любые поражения суставов. Причиной может быть основное заболевание, к примеру, спондилит или поражение мягких тканей около сустава при ревматизме;
плоскостопие. Ослабленные мышцы свода стопы провоцируют вальгусную деформацию стопы: образование пресловутой косточки, выпирание плюснефалангового сустава большого пальца;
неудобная обувь. Неудобная колодка, высокий каблук, узкий мысок, вся эта красота подчас приводит к жертвам: деформации плюсневых костей и костей фаланг пальцев. Особенно этой напасти подвержены женщины. Ношение неудобной, но очень красивой и модной обуви тому причина. Хотя и мужские ботинки тоже способны доставлять неудобство своему хозяину;
инфекции. Причиной боли в суставах нижних конечностей может являться инфекция, к примеру, бруцеллез;
эхо других болезней. Боль в суставе большого пальца нередко выступает в качестве одного из проявлений таких заболеваний, как гепатит, псориатический артрит, пурпура, красная волчанка, гранулематоз, болезнь Стилла, гемохроматоз и другие.
Читайте также: Как вылечить боли в суставах пальцев рук и причины
Что делать, если болит сустав на большом пальце ноги
Человек, который с анатомией знаком только по школьному учебнику, часто и не подозревает, где у него находится тот или иной орган. А узнает он о его существовании после того, как эта часть тела заболит. Если вы вдруг обнаружили, что у вас большие пальцы на ногах не в порядке, вокруг сустава опухло и очень болит, первое, что нужно сделать – определить причину.
Как видно из вышеописанного, причин для появления боли может быть множество. И если основанием для дискомфорта стала не травма или неудобные туфли, то заниматься самолечением неэффективно, да и небезопасно.
Читайте также: Лечение хруста и болей в плечевом суставе при поднятии руки
Если воспаленный сустав продемонстрировал вам свое существование, не тяните, отправляйтесь к врачу. К какому? Да к обыкновенному терапевту, а он уж, определив возможную предварительную причину, направит вас к специалисту, который и примет решение, как облегчить ваше состояние и излечить болезнь, если это возможно.
Отек большого пальца на ноге что делать. К какому врачу обратиться, если болит большой палец на ноге? Артроз сопровождает по большей
Любая боль никогда никого не радует, не радует никого и боль в ногах. Обычно говорят, куда же без рук, но подумайте сами, а без ног куда? Важность ног для человека трудно переоценить, возьмем для примера пословицу «волка ноги кормят».
Совершенно понятно, что фольклор метафоричен, поэтому речь здесь идет не о хищниках, а о человеке — если как следует не побегаешь, не приложишь усилия, то со средствами к существованию могут возникнуть вопросы. А если речь идет не о всей ноге, а лишь о пальце на ноге, пусть даже и о большом? Неужели боль в одном единственном пальце на ноге может иметь сколько-нибудь существенное значение?
Во-первых, сомневаться в восприятии боли пальца ноги может только тот, у кого такая боль никогда не случалась. Так что в этом случае лучше поверить на слово. Во-вторых, можно даже не сомневаться, что если будет болеть хотя бы один палец на ноге, то, как минимум, временная хромота обеспечена, и о быстой ходьбе, о , о танцах и о многих других занятиях можно пока забыть.
Палец ноги
Что же такое пальцы ног? С одной стороны, это та часть человеческой стопы, которая наиболее отдалена по отношению к телу. С другой стороны, это существенная часть двигательного аппарата, важность которой определена самой природой. В чем заключается такая важность?
При ходьбе, при беге и при прыжках (то есть при любых передвижениях) именно пальцы ноги помогают стопе выдерживать вес тела; помогают сохранять равновесие, когда тело меняет свое положение, а вместе с этим изменяется и центр тяжести; они же помогают при перемещении.
Если человек нормален, здоров и не получал раньше никаких травм стопы, то у такого человека на каждой ноге есть по пять пальцев. Большой палец расположен с внутренней стороны стопы, он же и самый широкий. Пальцы ног имют ногтевые пластины, как и пальцы рук, однако скорость роста ногтей на руках гораздо выше — на ногах ногти растут гораздо медленнее. С внутренней стороны стопы на пальцах ног есть мягкие подушечки.
В процессе эволюци (речь идет о прямохождении) пальцы ног стали менее подвижными, чем пальцы рук, и стали выполнять не хватательные функции, а фукции поддержки веса всего тела во время ходьбы и бега. Кроме того, по этой же причине большие пальцы ног стали располагаться параллельно остальным пальцам стопы.
Каждый палец ноги состоит из нескольких трубчатых костей, которые называются фалангами пальцев, а между фалангами расположены довольно подвижные межфаланговые суставы. Ближняя к стопе фаланга соединяется посредством сустава с плюсневой костью стопы.
То есть становится понятным, что для боли в пальце ноги причин может быть вполне достаточно — здесь есть кости, суставы, сухожилия, кровеносные сосуды, ногтевые пластины, мягкие ткани. А если учесть, что пальцы на ноге не декоративный элемент, а вполне функциональны, причем получают немаленькую нагрузку, то становится понятной вероятность каких-либо травм или заболеваний этого дистального (отдаленного) органа.
Интересно, что на подушечках пальцев ног, как и на подушечках пальцев рук, есть неповторимый узор из концентрических бороздочек. Так что человека можно идентифицировать и по отпечаткам пальцев задних конечностей.
Обувь как причина боли
Если обувь неправильно подобрана по размеру или по полноте; если ежедневная обувь, в которой человек может провести и более десяти часов в день, имеет чрезмерно узкий носок или слишком высокий каблук; если обувь выполнена из неэкологичных материалов и в ней создается так называемый парниковый эффект; если за обувью не осуществляется необходимый уход, который должен обеспечить не только внешнююю чистоту, но и регулярную дезинфекцию, то именно обувь может стать причиной боли (порой очень сильной) в результате возникновения потертостей или мозолей или в результате травмирования суставов, а такое состостояние может спровоцировать и другие, причем весьма серьезные заболевания, включая травмы.
Что предпринять? В этом случае следует пересмотреть свою обувь и не носить те пары, которые маловаты или слизком узкие. Мода на обувь меняется очень быстро, а мода на здоровые ноги не проходит никогда. Уход за обувью должен быть еджедневным и тщательным, включая регулярную дезинфекцию вутренней поверхности.
Если большой палец ноги болит из-за неудобной обуви, обувь следует немедленно сменить, потому что в результате постоянного ношения неудобных туфель может быть деформирован сустав. Если на ноге, в том числе и на большом пальце, появились потертости, необходимо тщательно вымыть ноги в теплой воде в добавлением соды, затем аккуратно промокнуть сухой тканью, а потертые места, в том числе и на большом пальце, смазать ранозаживляющими средствами.
Деформирующий остеоартроз
Очень часто боль большого пальца стопы бывает вызвана деформирующим остеоартрозом, то есть дегенеративным заболеванием, при котором повреждается хрящевая ткань суставов.
Деформирующий остеоартроз поражает и крупные суставы в организме (например, тазобедренный или коленный), и суставы мелкие, например, тот же первый плюснефаланговый сустав стопы.
Когда заболевание только начинается, то большой палец болит только после длительной нагрузки (продолжительной ходьбы). Но когда патологический процесс развивается и остеоартроз прогрессирует, боль может сохраняться и возникать даже в состоянии покоя, что вполне может стать свидетельством разрушения сустава.
Что предпринять? В этом случае врач, скорее всего, может порекомендовать ограничение физичеких нагрузок — несколько километров прогулки уже не годятся. Весьма вероятно, будет назначена лечебная физкультура для укрепления мышц около пораженного сустава. Поскольку такое укрепление просто необходимо, то пренебрегать занятиями лечебной физкультурой не стоит. Выписаные врачом лекарственные средства должны будут, во-первых, прекратить воспалительный процесс, а во-вторых, способствовать восстановлению хрящевой ткани.
Обязателен ли визит к врачу? В этом случае визит к врачу обязателен, поскольку самостоятельно диагноз установить невозможно, а назначение лекарственных средств часто зависит не только от установленного заболевания, но и от сопутствующих состояний, от общего состояния организма, от образа жизни и от множества других обстоятельств, которые сможет правильно интерпретировать только квалифицированный специалист. Именно своевременное обращение в врачу и начало профессионального лечения может не только замедлить, но и остановить течение заболевания, то есть сустав
Пяточная шпора – заболевание опорно-двигательной системы, сопровождающееся острыми болями в покое и при ходьбе. Они возникают в результате сдавливания тканей костным наростом на пяточной кости. Снять болевой синдром при данной патологии необходимо как можно быстрее. Для этого необходимо пройти курс медикаментозной терапии, массажей и других процедур.
Пяточная шпора: причины болей, варианты лечения
Пациенты, которым установлен диагноз пяточная шпора, рассказывают об острых болезненных ощущениях, которые возникают в утренние часы при попытке встать на ноги и сделать первые шаги. Нога болит, острая боль отдает до самого колена. На начальном этапе болевой синдром возникает только утром и проходит через несколько часов. В дальнейшем при развитии пяточного фасциита боли проявляются значительно чаще. Они развиваются при длительном стоянии на ногах, либо в сидячем положении. Позже болевой синдром регистрируется даже в покое.
Боли в районе пятки возникают по многим причинам. Чаще всего болевой синдром появляется, если у пациента:
воспалилась фасция в результате мелких повреждений соединительной ткани;
отложились соли в области костного нароста;
пяточная шпора давит на окружающие ткани и вызывает воспаление;
происходит сдавливание нервных окончаний.
Сильная боль при пяточной шпоре – самый главный признак заболевания. Но игнорировать неприятные ощущения нельзя. Усиливающийся болевой синдром свидетельствует об ухудшении состояния. Без лечения пяточная шпора может привести к негативным последствиям.
При появлении даже небольшого дискомфорта в районе пяточной кости, необходимо обратиться в лечебное учреждение для проведения тщательного обследования. После установления точного диагноза пациенту будет назначено комплексное лечение, включающее прием медикаментозных средств, массажи и другие лечебные процедуры.
Лечение пяточной шпоры мазями и таблетками
Самым простым способом устранения болей и дискомфорта является прием анальгезирующих препаратов. Принцип действия таких средств основан на блокировке простагландинов – особых медиаторов воспаления. Эффект от применения чаще всего длится 2-12 часов. Наибольшей результативностью отличаются перечисленные ниже лекарства.
Анальгин и его аналоги. Препарат назначают при болевом синдроме слабой и умеренной выраженности. Длительность курсового лечения не превышает 5 дней. Заменителями лекарственного средства являются Баралгин, Темпалгин.
Ибупрофен. Это обезболивающее средство из группы противовоспалительных нестероидных средств. После применения обезболивающий эффект длится до 8 часов. Действие аналога ибупрофена, например, Нурофен форте продолжается до 12 часов.
Нимесулид. Мощное обезболивающее средство. Применяется в случаях, снять острую боль другими препаратами не получается.
Диклофенак. Средство из группы НПВС. Уменьшает болевой синдром, помогает остановить развитие процессов воспаления.
Практически все перечисленные лекарственные средства выпускаются не только в таблетированной форме, но и в виде мазей и гелей для наружного применения. После нанесения на кожу активные вещества быстро проникают через слои эпидермиса и воздействуют на очаг воспаления.
Все описываемые препараты являются частью комплексной терапии пяточной шпоры. Поскольку при их применении существует риск развития негативных побочных явлений, перед применением стоит ознакомиться с инструкцией.
Не следует употреблять обезболивающие препараты более 5 дней!
Помимо медикаментозной терапии при лечении пяточной шпоры применяются и другие методы. Эффективны компрессы с медицинской желчью, аппликации с кремом «Пяткошпор», возможно применение растительных препаратов. При проведении таких манипуляций уменьшается воспаление фасции, снижается болевой синдром.
Мази с натуральным составом
Такие препараты практически не имеют противопоказаний и отличаются минимумом побочных эффектов. Лучшими из растительных препаратов на сегодняшний день считаются:
№ п/п
Наименование
Действующие компоненты
Цена в рублях
1
Золотой Ус
Пчелиный яд, масло гвоздики, чеснок
120-150
2
Тигровый глаз
Комплекс растительных компонентов
80-100
3
Ихтиоловая мазь
Ихтиол
110-140
4
Суставник
Винтегреневое масло
80-100
Лекарственные средства наносят на область пятки в соответствии с инструкцией, но не менее двух раз в день. Курс лечения составляет около месяца. Если облегчение не наступает, необходимо прибегать к более эффективным методикам.
Быстрое обезболивание пяточной шпоры
Если боль в пятке нестерпимая и усиливается, а медикаментозное лечение не приносит облегчения, потребуется прибегнуть к экстренному методу: обезболить с помощью блокады. Под этим термином понимают инъекцию непосредственно в область пяточной шпоры.
В очаг воспаления вводят смесь анальгетиков и кортикостероидов. Манипуляция достаточно болезненная, но действенная. Облегчение пациент почувствует уже через несколько минут после инъекции. Самостоятельно проводить блокаду не рекомендуется, поскольку при неправильном введении лекарства могут возникнуть серьезные осложнения вплоть до повреждения пяточной фасции.
В домашних условиях заменить такую серьезную процедуру помогут компрессы со стероидами и анальгетиками. Компресс готовят следующим образом: 1 ампулу анальгина смешивают с 1 мл гидрокортизона и разбавляют водой. В получившемся средстве смачивают кусок марли и прикладывают к больному месту, зафиксировав бинтом. Сверху на компресс укладывают клеенку и держат его до исчезновения боли. Лечить пяточную шпору таким образом можно до 3 раз с промежутком в неделю.
Облегчение боли при ходьбе
Более чем у 90% пациентов с пяточной шпорой болевой синдром усиливается во время ходьбы. Под весом человеческого тела костный нарост давит на близлежащие рядом ткани намного сильнее, чем в состоянии покоя. Облегчить состояние в данном случае поможет уменьшение нагрузки, то есть в течение дня нужно ложиться и отдыхать. Однако пойти на больничный не всегда представляется возможным.
Избавиться от боли при ходьбе помогут специальные подпяточники, супинаторы и ортопедические стельки.
Перечисленные приспособления защищают воспаленную фасцию от нагрузок и приводят к уменьшению болевого синдрома.
Благодаря ортопедическим устройствам и медикаментозной терапии пациент может вести обычный образ жизни в период лечения. Регулярное ношение подпяточников и специально подобранных стелек предотвращает возникновение плантарного фасциита.
Дополнительные методы облегчения боли
Часто болевой синдром при пяточной шпоре настигает пациента в самый неподходящий момент. Если возможности обратиться к врачу нет, стоит попробовать справиться с болью самостоятельно. Что поможет в такой ситуации?
Гимнастика. При выраженном болевом синдроме доктора рекомендуют сесть, вытянуть ногу на кровати и успокоиться. Далее нужно правой рукой захватить большой палец на больной ступне и плавно потянуть его на себя. Пяточная фасция при этом постепенно растягивается и боль уходит.
Массаж. Ежедневный массаж стопы также приводит к уменьшению воспаления и, как следствие, устранению болевого синдрома.
Пластыри с растительными экстрактами. Подобные препараты помогают уменьшению отека, нормализуют кровообращение, притупляют боль.
Прогревания. При пяточной шпоре эффективны солевые ванночки, а также примочки из отваров лекарственных трав.
Описанные методы уменьшения боли используются в экстренных случаях, когда обратиться за медицинской помощью не представляется возможным. Также их применение показано в комплексе с медикаментозной терапией.
Тейп, эластичный бинт
Кенезиотейпирование – один из известных методов уменьшения боли при пяточной шпоре. Он подразумевает собой фиксацию стопы в определенном положении при помощи эластичных бинтов, спортивных тейп-лент либо обычных пластырей. Сегодня существует несколько вариантов тейп-повязок, помогающих решить проблемы со стопой.
Фиксацию стопы проводят только в расслабленном состоянии.
Благодаря специальной технике суставы в повязке остаются подвижными, а нагрузка на них значительно уменьшается, при этом фасция находится в растянутом состоянии.
Подобные перевязки возвращают тонус мышцам, уменьшают воспаление в фасции, ускоряют заживление микротравм, усиливают регенерацию поврежденных тканей.
Методы физиотерапии
Для того чтобы убрать болевой синдром лечащий врач может предложить провести несколько физиотерапевтических процедур. С помощью специального оборудования воздействуют непосредственно на сам очаг воспаления.
В результате уменьшается выраженность воспалительных процессов, проходят боли. Стоит отметить, что наибольшую эффективность физиотерапия доказала именно на ранних стадиях лечения заболевания.
Ударно-волновая терапия
Данная процедура на сегодняшний день считается малораспространенной, но достаточно действенной. В основе манипуляции лежит воздействие непосредственно на очаг воспаления ударными акустическими волнами. Облегчение пациенты ощущают уже после пятого сеанса. Симптомы, сопутствующие заболеванию, становятся менее выраженными.
Недостатком данной процедуры является большое количество противопоказаний. Не разрешено применение УВТ в период беременности и кормления грудью, при наличии инфекционных и онкологических патологий, проблемах с сердечно-сосудистой системой. Ударно-волновой аппарат нарушает ритм кардиостимуляторов.
Лекарственный электрофорез
Процедура заключается в переносе частиц раствора медикаментозного препарата с помощью электрического поля. Слабые электрические токи обладают противовоспалительным, обезболивающим действием, способствуют уменьшению отеков. Помимо прочего они доставляют действующие вещества применяемого медикамента внутрь воспаленных тканей и именно там оказывают лечебное действие.
Сеансы магнитотерапии
Данный метод основывается на влиянии электромагнитных полей на человеческий организм. При помещении больной конечности внутрь магнитного поля происходит расширение сосудов, улучшается местное кровообращение, а также отток лимфы.
Благодаря такому воздействию воспаленные ткани лучше питаются кислородом, постепенно уменьшается болевой синдром. Делать процедуры нужно не менее 7-8 раз.
Ультравысокочастотная терапия
Эта процедура в некотором смысле похожа на предыдущую. УВЧ – эффективная методика, заключающаяся в воздействии высокочастотных магнитных полей.
На фоне физиотерапевтического лечения нормализуется кровообращение в области пятки, улучшается проницаемость сосудистых стенок, восстанавливается ток лимфы. Уже через несколько процедур воспалительный процесс уменьшается, уходят боли в ноге.
Поделись с друзьями
Сделайте полезное дело, это не займет много времени
i
Статья написана врачем
Пожалуйста оцените статью, мы старались:
Как вылечить шпору на пятке быстро в домашних условиях
С такой проблемой, как пяточная шпора сталкивается огромное количество людей. На здоровье она никак не отражается, но доставляет много неприятных ощущений и дискомфорт, а так же портит визуальный вид ступни. Что же собой представляет это заболевание?
Шпора – это специфическое образование на стопе похожее на шип, спровоцированное разрастанием кости, что приводит к дискомфорту и боле при ходьбе.
Причины появления шпор на пятках
Самой основной причиной считается воспалительный процесс или разрыв сводной связки на стопе, на которую при ходьбе идет максимальное давление от веса человека, но есть и ряд других факторов, которые могут влиять на появление и развитие болезни:
Травмирование или накол пятки.
Сбои в процессах кровообращения организма.
Сахарный диабет любого типа.
Нарушенный обмен веществ.
Избыточная масса тела провоцирует лишнее давление на связки и суставы голеностопа.
Чрезмерная нагрузка на стопу или на ее определенную часть (длительное пребывание на высоких каблуках, физические занятия в очень быстром темпе с упором на ноги, как бег, лыжный спорт, прыжки…).
Плоскостопие продольного типа.
Болезни позвоночника и соединений в суставах (остеоартроз, артрит, подагра).
Нарушения и сбои в работе щитовидной железы.
Длительное и частое пребывание в положении стоя.
Неправильно подобранная обувь на очень тонкой подошве, жесткими стельками, очень высоким каблуком.
Заболеванию подвержены люди абсолютно любых возрастов, но в большей мере женщины возрастом после 40 лет, особенно у которых имеется лишний вес, а работа обязывает проводить в стоячем положении более восьми часов в сутки, а так же пожилые люди в связи с возрастными изменениями.
Симптомы заболевания
Боль– важнейший симптом, который проявляется зачастую в острой фазе протекания болезни. Она проявляется при любой нагрузке на кость пятки, начиная с утреннего подъема с кровати, а так же после продолжительного сидения, сразу боль резкая похожая на сильное жжение, постепенно при ходьбе болевой синдром становится менее ощутимой;
Измененная походка. Проявляется при запущенных стадиях заболевания, когда от сильнейшей боли человек не может полноценно наступить на пятку и переносить основную нагрузку массы тела на переднюю часть стопы, походка становится похрамывающей и неестественной;
Мозоли и наросты на ступнях, отечность голеностопа. Появляются мозоли на подушечках возле пальцев, а так же отекают щиколотки и сама стопа.
Методы лечения пяточных шпор
Существует несколько подходов к лечению данной проблемы, первое, что следует сделать – это обратится к врачу ортопеду, а он уже подберет индивидуальный метод лечения, а так же при необходимости направит на дополнительную консультацию к ревматологу, эндокринологу, остеопату, диетологу:
1. Специальная гимнастика и массаж для максимального улучшения кровообращения в нижних конечностях;
4. Ударно — волновая терапия. Метод новый, используется сравнительно недавно, имеет ряд противопоказаний, поэтому применяется исключительно по назначению врача. В основе лежит направление волны ультразвука с конкретной частотой на пораженную часть;
5. Лечение медикаментами, в том числе и местная блокада;
6. Лечение народными методами;
7. Хирургический метод.
Лечение шпор на пятке лекарства
Медицина не стоит на месте, радует нас своими достижениями и развитием ежедневно, тем самым предлагая нам немаленький выбор средств, для лечения проблемы, о которой мы сегодня говорим, как правило, это наружные формы выпуска лекарств. Медикаменты можно приобрести практически в каждой аптеке по доступной цене.
Нестероидные противовоспалительные препараты
Направленны на то, что бы купировать болевой синдром и снять воспаление с очага на непродолжительное время от 3-12 часов. Используются в виде мазей и гелей, самые популярные из них: Вольтарен, Ибупрофен, Пироксикам, Диклофенак, Кеторол, Индометациновая мазь, Бутадион.
Как правило, мази наносятся на ночь, непосредственно перед тем, как ложится в постель; после пробуждения, и примерно за полчаса до того, как будете одевать обувь, а так же в течение дня по необходимости.
Местные противовоспалительные средства
Уменьшаю воспаления, обезболивают, активируют обменные процессы, а так же служат прекрасной профилактикой от инфицирования.
Димексид
Одну часть раствора разбавить пятью частями кипяченой, остывшей воды, вымокнуть в жидкость салфетку из бинта или марли и наложить на пораженную область стопы, накрыть пергаментной бумагой, а затем обмотать тремя – четырьмя слоями полиэтиленовой пленки или пакета, сверху надеть носок из шерсти или укутать ногу теплым пледом. Компресс держать около получаса, 7-10 дней подряд.
Желчь медицинская
Стерильную салфетку обмокнуть в желчь и нанести на шпору по схеме, описанной в предыдущем методе, но оставлять на всю ночь. Курс может составлять от 10 дней до двух месяцев при ежедневном применении.
Биологически активные добавки (БАДы)
Все крема способны облегчать боль и дискомфорт, а так же улучшать микроциркуляцию. Эффект они могут, оказывают только при незапущенных стадиях болезни. Курс от двух недель до месяца.
Орто крем тигровый глаз
Оказывает противовоспалительное и разогревающее действия, что улучшает кровоснабжения, эфирные масла в составе обеспечивают средству антибактериальное действие.
Акулий жир крем
Содержит много масел и экстрактов в составе, спирты и мочевину. После нанесения, на один час стопу следует укутать и обеспечить покой.
Пяткашпор крем-гель
Способен снять напряжение с ног после тяжелого дня, усиливает поступление крови, обезболивает, а так же улучшает общую подвижность стопы.
Специальные пластыри
На основе растений, снимают отечность, болевые ощущения, нормализуют кровообращение. Наклеивается на чистую, сухую, ни чем не обработанную кожу на срок от одних до трех суток, затем делается перерыв до одной недели, всего нужно сделать 10-18 аппликаций.
Инъекционная и блокадная терапия
Новокаин 0,25-0,5%
Новокаиновая блокада используется по всей области поражения шпорой, для устранения локализации боли, не более двух раз в сутки в период обострения или при запущенной стадии протекания. Глюкокортикостероиды – Кеналог, Дипроспан,Флостерон
Уменьшают боль и снимают воспаление. Вводится препарат в самую острую болевую часть на пятке до трех раз за 24 часа.
Лечение шпоры на пятке народными средствами
Существует немало методов позволяющих снизить порог боли и снять воспаление, такое лечение может быть, как в самостоятельном виде, так и совместно с медикаментозной терапией.
Солевая ванна
На один литр очень горячей воды развести примерно 150 грамм соли, лучше морской, крупной. По длительности вымачивать ножки в растворе необходимо 30 минут, постоянно доливая кипяток. Процедуру лучше всего делать перед сном, по ее окончанию надеть теплые носки и спать в них всю ночь.
Хозяйственное мыло
Небольшой брусочек мыла натереть, затем растопить на огне и в теплом виде нанести на больную зону, обмотать пленкой и утеплить ногу, оставив средство на ночь, утром хорошо промыть. На протяжении двух-трех месяцев делать ежедневно.
Чеснок
Маленькую головку чеснока натереть на мелкой терке или выдавить через чесночницу смешать с чайн.ложкой рафинированного подсолнечного масла и хорошо втереть в то место, где образовалась шпора, хорошо закрепить бинтом и пластырем и оставить на три-четыре часа, прервать процедуру только в том случае, если будет нетерпимое чувство жжения, повторять раз в день, до исчезновения болевых ощущений.
Чайный гриб
Предварительно хорошо распарить ноги в воде с содой, после этого небольшой кусочек чайного гриба или просто смоченный в него тампон приложить к проблемной части, спустя пару часов гриб или тампон станут сухими и их следует заменить на свежие. Ногу при этом укутать пакетом и по максимуму создать состояние спокойствия.
Картофель
Метод рабочий только на начинающей стадии развития. Тонкий ломтик свежеочищенного картофеля поместить на пятку и обмотать эластичным бинтом или же одеть очень тугой носок, оставить на 40-60 минут, повторять до 5 раз в неделю.
Смесь
100 грамм свежего, несоленого свиного сала или смальца необходимо залить 100 миллилитрами уксуса, разбить в эту смесь одно крупное яйцо совместно со скорлупой, хорошо перетереть, накрыть крышкой и оставить на три недели в защищенном от света и солнца месте, не чаще одного раза в неделю помешивать кашицу.
Наносить полученную смесь следует на стерильный бинт, тонким шаром на хорошо распаренную, мягкую пятку на 1,5-2 часа, обмотать целлофаном и туго укутать. По окончанию процедуры, место, где была повязка хорошо промыть водой. Повторять три-пять дней подряд.
Редька
Понадобится именно черная редька, ее необходимо мелко натереть и полученную кашицу вместе с соком приложить к шпоре, укутать ногу по той же схеме, что описывались выше, но не пережимать очень туго, что бы, не спровоцировать отечность, и отправляться спать с такой конструкцией. Утром хорошо промыть ногу под теплой водой. Курс от трех до семи процедур.
Тесто
Сделать тесто из меда и муки в соотношении 1:2, тонко его раскатать и наложить на пятку, сверху поместить ватный диск или кусок бинта и надеть плотный носок, желательно из х/б ткани, оставлять на 5-6 часов, делать каждый день до облегчения.
Польза и результат будут так же, если вы после применения любого из народных способов нанесете на пятку йодовую сетку, она окажет согревающий и антибактериальный эффект, что только поспособствует скорейшему выздоровлению.
Компрессы от шпор на пятках
No1
Эффективен рецепт при сильных болях. Картофель хорошо вымыть и не очищая, натереть на самой мелкой части терки, наложить кашку на отрезок бинта и замотать на сутки пакетом, а сверху эластичным бинтом. Менять раз в 24 часа на протяжении семи-восьми дней.
No2
500 мл свежего, процеженного сока пятилетнего алоэ смешать с пол литрами чистого спирта, туда же влить 125 мл настойки валерианы, добавить по 10 таблеток Анальгина и Аспирина растертых в порошок, и всыпать несколько чайных ложек с горой красного перца (молотого). В стеклянную посуду поместить смесь, хорошо взболтать, плотно закрыть и на 14 дней поставить в сухое, темное место. Из готовой настойки делать ежедневно компрессы (как именно описывалось выше) не дольше, чем на 3 часа курсом до 2‑х месяцев. Компресс прекрасно прогревает больное место, обезболивает и снимает покраснение.
No3
10 миллилитров йода 3%, смешать с порошком из двух таблеток аспирина, нанести кашку на вату и на проблемную часть, обмотать, укутать на ночь, повторять раз в 7 дней, всего 3 повторения.
No4
Свежий лист крапивы измельчить мясорубкой, полученную смесь переложить в небольшой лист лопуха и приложить компресс, зафиксировав бинтов на время ночного сна, если боль поутру не утихает, сделать повторно свежий компресс на весь день.
No5
В течение двух недель, на ночь на хорошо вымытые, чистые пятки наносите толстым шаром скипидар (приобрести можно в любой аптеке), подождать пока немного впитается и надеть носки из шерсти, поутру, остатки компресса смыть проточной, прохладной водой.
No6
На капустный лист намазать жидкий мед очень толстым слоем и закрепить на всю пятку его с помощью пакета и носка на ночь, утром смыть, повторять три процедуры.
Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях
Массаж при шпоре обеспечивает улучшенное питание для связок и мышц голеностопа, усиливает кровоток, что позволяет обогащать стопу кислородом, а так же укрепляет ее мышцы и снимает отечность и тяжесть в ногах. Видов массажа от данной проблемы существует несколько, мы же поговорим о само массаже, который вы сможете выполнить легко в домашних условиях.
Прямолинейные пощипывания
Полностью охватывается пятка фалангами пальцев и производится щипание бугра пятки, от низу до верху и в обратную сторону. При этом один палец (большой) находится с одной стороны пятки, а четыре остальных с другой, делаем несколько щипаний одной стороны, затем противоположной.
Круговой массаж мочками пальцев
Пятку следует охватить четырьмя подушечками пальцев с одной стороны, и одной с другой, кругообразными движениями производим массаж, чередуя стороны, степень и силу нажатия подбираем индивидуально зависимо от интенсивности боли.
Круговые движения фалангами
Поджимаем первые фаланги к ладони, и вторыми фалангами 4‑х пальцев, массируем по кругу пятку, уделяя особое внимание самой твердой части стопы.
Массаж фалангой больших пальцев
Фалангами больших пальцев с обеих рук поочередно растираем правую и левую стороны пятки, движения производятся снизу пятки, постепенно усиливая нажатия к ее верху.
Массаж с помощью смещения пятки
Охватываем пятку рукой или обеими руками и надавливаем на нее, как будто пытаемся сместить ее с места, сдвигая в разные стороны, на себя и от себя.
Перед началом массажа следует попарить ноги в горячей воде, каждое из массажных движений нужно делать по 3-5 минут, как правило, общий курс такого массажа состоит из 10 сеансов, после двухмесячного перерыва можно сделать еще 10 по необходимости.
Профилактика пяточных шпор
Регулярно выполнять простые упражнения для растяжки стоп, катать ногами какой-либо предмет по полу, пальцами ног подымать маленькие предметы, тянуть носки на себя и от себя с помощью рук и без них.
Ходить босиком дома, хорошо бы делать контраст между горячей и холодной поверхностью. В летнее время ходить босиком по ракушкам, камням, песку.
Подбирать удобную и правильную обувь, с устойчивой колодкой и умеренно высоким каблуком.
Контролировать свой вес и обменные процессы организма.
При плоскостопии носить правильно подобранные стельки и делать массаж стоп несколько раз в неделю.
Избегать продолжительной нагрузки на ноги, как во время занятия спортом, так и просто во время работы.
Избегать перенагрузок и травм стопы.
Должный эффект можно получить без медикаментозного и хирургического способов, главное не запускать процесс разрастания шпоры, а начинать лечение непременно, как только вы почувствовали легкое покалывание и незначительнее уплотнения в области пятки.
Оценить статью:
Загрузка…
Как вылечить пяточную шпору в домашних условиях?
Пяточная шпора проявляет себя сильными болезненными ощущениями в пятке, особенно при ходьбе. Они связаны с развитием воспаления плантарной фасции в месте ее крепления к пяточной кости.
Данное заболевание лечится не за один день, но, тем не менее, вылечить пяточную шпору в домашних условиях можно, если этим дополнять консервативное лечение. Тогда процесс выздоровления будет более быстрым и эффективным.
Вылечить – это значит убрать неприятные проявления болезни, так как костный нарост на пятке никуда не денется без оперативного удаления, но не он причиняет боль, а гистопатологические изменения в плантарной фасции.
КАКИЕ ЛЕЧЕБНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ МОЖНО ПРОВОДИТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Как вылечить пяточную шпору в домашних условиях? Для этого, прежде всего, нужно знать причину ее возникновения и устранить ее (по возможности).
Нужно подумать об изменении места работы, если она связана с нагрузкой на стопы.
Важно правильно выбирать обувь. Она должна подходить идеально по размеру и не оказывать сильного давления на стопу. Идеально подойдут для пациентов с пяточной шпорой кроссовки с ортопедической подошвой или обувь с ортопедическими стельками.
Желательно исключить длительные подъемы по лестнице (лучше подняться на лифте). Спортивные занятия, такие как бег, спортивная ходьба или просто длительная ходьба, нужно исключить. Альтернативными видами спорта в данном случае являются плаванье и катание на велосипеде.
Поможет снизить боль в пятке и уменьшение веса на несколько килограммов.
В общем, изменение своего образа жизни для разгрузки стоп и облегчения своего состояния под силу каждому. С этого и нужно начинать.
НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Издавна, для лечения различных заболеваний, люди использовали проверенные временем народные рецепты. Пяточная шпора не является исключением. Дополнить консервативное лечение пяточной шпоры в домашних условиях, можно используя компрессы, мази, припарки рецептов народной медицины. Вот самые популярные и эффективные из них:
Горячие ванночки для ног с добавлением соды и соли. Парить стопы в горячей воде нужно не менее 10 минут. После распаривания следует нарисовать на больной пятке йодную сетку. Необходимо провести 10-12 таких процедур. Горячие ванночки согреют ткани стопы и снимут боль.
Контрастные ванночки. Пятки нужно сначала охладить с помощью прикладывания льда, а затем нагреть, опустив в горячую воду. Такие процедуры помогут уменьшить процесс воспаления.
Ванночки с добавление морской соли. Нужно держать стопы в воде с добавлением морской соли около 30 минут.
Компресс на пятку, состоящий из горчицы (одна столовая ложка), красного молотого перца (три столовых ложки) и прополиса (50 граммов). Накладывают такой компресс на больную пятку, надевают теплый носок и оставляют на ночь. Он помогает уменьшить процесс воспаления. Эффект будет заметен уже через неделю регулярного использования компресса.
Компресс из лопуха и желчи свиньи. Готовят его следующим образом: берут лист лопуха и сверху наливают на него подогретую свиную желчь. Накладывают компресс на пятку, сверху закрепляют целлофаном или тканью. Такой компресс можно накладывать на одни сутки, после чего его следует поменять. Для достижения обезболивающего, противовоспалительного и рассасывающего действия придется повторить процедуру не менее 10 раз.
Компресс с нашатырным спиртом. Нашатырный спирт поможет, если болезнь находится в запущенной форме. Необходимо взять кусок марли, смочить его нашатырным спиртом и приложить к больной пятке. Предварительно следует нанести на пятку детский крем. Обернув пятку теплыми тканями, оставить данный компресс на всю ночь. Достаточно уже 5 процедур, чтобы почувствовать положительный результат.
Мазь для пяток, приготовленная самостоятельно в домашних условиях. Для ее приготовления понадобятся всем доступные средства. Это: детский крем, березовый деготь, мед, перец чили. Смешав все ингредиенты, следует наносить полученную мазь на пятку дважды в день. Эта мазь хорошо снимает боль в пятке. Также, можно использовать для приготовления мази яйцо, уксусную эссенцию и сливочное масло. Смешивают все составляющие, и ставят смесь на три дня в темное место. Такая мазь подойдет для ежедневного применения.
Помогут прикладывания к больному месту на пятке кусочка свиного сала и картофеля (сырого). В первый день накладывают кусочек сала, прикрывают его тканью, надевают носок и оставляют на ночь. Во второй день лечения прикладывают ломтик сырого картофеля и также оставляют на ночь.
Широко используется настойка из цветков сирени. Ее можно и внутрь применять и в компрессы из нее делать. Для ленивых пациентов подойдет и втирание настойки сирени в больную пятку. Для приготовления ее используют высушенные листья сирени, которые заливают водкой или спиртом и настаивают несколько дней (обычно 7 дней) в прохладном и лишенном света месте. Наиболее выраженный положительный эффект будет достигнут, если комбинировать прием настойки внутрь и втирание ее в больную пятку.
Для приема внутрь при пяточной шпоре используют настойку шиповника. Ее можно купить в аптеке (уже готовую к применению), а можно приготовить самостоятельно. Для этого берут корень шиповника и заливают водкой, после чего дают настояться в темной комнате.
Прием внутрь настойки болотного сабельника. Этот метод считается наиболее эффективным в борьбе с болью и воспалением. Но, в начале лечения, можно почувствовать некоторое усиление боли. Это нормальное явление, которое со временем проходит. Курс лечения болотным сабельником 20 дней. После небольшого перерыва его рекомендуется повторить вновь.
Кроме рецептов народной медицины, хорошо помогает при пяточной шпоре массаж стоп, который можно проводить в домашних условиях. Его можно делать без труда сидя за компьютером или телевизором. Для этого понадобится обыкновенный мяч, шарик, скалка или камни (особенно морские). Процедура самомассажа стоп должна приносить удовольствие и не вызывать усиления боли.
Так же, для тренировки плантарной фасции, самостоятельно можно, и даже необходимо, делать лечебную гимнастику.
В общем, способов лечения пяточной шпоры дома очень много. Придется попробовать несколько способов и выбрать наиболее эффективный из них. Но, нельзя забывать, что такое лечение требует от пациента усилий и терпения.
Ольга
Как снять боль при пяточной шпоре
Многие люди интересуются тем, как снять боль при пяточной шпоре. Пяточной шпорой называют костный нарост, который сформировался в области пятки. Согласно статистическим данным ортопедов, чаще всего такой нарост появляется у пожилых людей, которые не ведут активный образ жизни. Кроме того, к факторам риска относятся проблемы с лишним весом, так что лучше избавиться от лишнего веса, особенно если у человека серьезное ожирение. Плоскостопие тоже повышает риск развития пяточной шпоры. Когда формируется нарост на пятке, то человек ощущает боль, похожую на зубную.
Как только появились такие симптомы, необходимо обратиться в больницу для уточнения диагноза и лечения проблемы. А вот устранить болевые ощущения можно и в домашних условиях. Для этого создано большое количество медикаментов полезных рецептов.
Медикаменты с обезболивающими свойствами
Самый очевидный метод устранения боли при пяточной шпоре – воспользоваться аптечными медикаментами. Сейчас разработано и выпускается множество обезболивающих. Например, разрешается принимать любой препарат, который принимался до этого для устранения болевых ощущений. В большинстве случаев врачи рекомендуют обезболивающие препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств.
К примеру, к ним относятся ибупрофен, найз, диклофенак, аспирин, вольтарен, нимесил и прочие. Помимо обезболивающего эффекта, нестероидные противовоспалительные препараты помогают снизить уровень проницаемости кровеносных сосудов. Это помогает блокировать боль и дискомфорт. Кроме того, благодаря им не развивается отечность. Активные вещества в нестероидных средствах благоприятно влияют на кровоток. Также эти вещества способны блокировать определенную группу веществ в организме человека, которые и являются активизирующими воспалительные процессы веществами.
Но лучше не злоупотреблять препаратами с обезболивающим эффектом. Конечно, как и у всех медикаментов, у них имеются свои противопоказания и побочное действие. Во-первых, активные вещества в таких препаратах усиленно воздействуют на слизистые оболочки желудка и прочих органов пищеварения. Во-вторых, они могут негативно влиять на микрофлору кишечника.
Если боль в пятках настолько сильная, что отказаться от обезболивающего не выходит, то лучше попросить врача снять боль при помощи укола в пятку. Для этого назначается новокаиновая блокада. Врач аккуратно обкалывает место вокруг шпоры. Для блокировки болевых ощущений используется новокаиновый раствор. Кроме того, в тяжелых случаях врач может назначить использование глюкокортикоидов. В таком случае укол нужно будет сделать в самое болезненное место на пятке.
Вернуться к оглавлению
Средства народной медицины для снятия боли при пяточной шпоре
Если у человека образовалась пяточная шпора, то каждый день можно делать прогревание. Самый легкий метод – это попарить ноги в горячей воде перед сном в течение получаса. Вода не должна остывать, так что лучше подливать горячую. Можно воспользоваться контрастным термическим массажем, то есть сначала принимать горячую, а потом холодную ванночку, и чередовать их. Ноги нужно держать в тазиках по 10 секунд. Очень полезными будут ванночки с содовым раствором. На 3 л воды понадобится ложка соды. Кроме того, в воду следует добавить 8 капель йода. Процедура должна длиться не более 10 минут, потом ноги следует промокнуть полотенцем. После этого пятку дополнительно смазывают йодом. Наутро на пятку наносится вазелин. Такую процедуру следует выполнять 2 раза в неделю.
Можно смешать валериановую спиртовую настойку (2 флакончика), немного йода, тройного одеколона и 5 стручков горького перца. Средство должно настаиваться в темном и прохладном месте в течение суток. Потом им нужно натирать пятку перед сном и прогревать ее в теплых носках.
Можно приготовить ванночку с обычной пищевой или морской солью.
Принимать такую ванночку нужно не более 30 минут. Потом ноги вытирают и укутывают в шерстяные носки. Процедуру следует выполнять каждый день. Курс лечения – 30 дней.
Можно протереть сырую картофелину, а полученную кашицу приложить к больному месту. Тоже делают с черной редькой. Курс лечения – 10 суток. В обувь можно засыпать свежие листья спорыша каждый день. Капустный лист тоже разминают, намазывают медом и прикладывают к пятке.
Вернуться к оглавлению
Отдых, разгрузка и массаж
Пяточную шпору нужно лечить различными методами. Чтобы боль не возникала, или если она уже появилась, то постепенно исчезала, нужно придерживаться постельного режима. Такое спокойное состояние для ноги поможет не только справиться с болью, но и быстрее выздороветь, так как воспалительные процессы постепенно идут на спад.
Если болевые ощущения вызваны именно наличием костного нароста, то можно подложить под ногу специальное приспособление, которое имеется выемку в том месте, где сформировался нарост. Если такого специального приспособления нет, то можно сделать его самостоятельно. Например, потребуется валик из ваты. Он должен быть плотным. Его следует обшить, а потом вывернуть в кольцо. В специализированном магазине можно приобрести ортопедические стельки именно для такого случая. Устройство под пяткой поможет снизить нагрузку на центр пятки. Благодаря такому эффекту остеофит перестанет раздражать ткани, которые расположены рядом.
Если постоянно применять такое устройство или стельку, то боль и воспалительные процессы постепенно сойдут на нет. Есть даже подпяточники, которые можно будет вклеивать в обувь. Стельки помогут разгрузить пятку, тазобедренный и коленный суставы. Это предотвратит появление травм фасции, так как стопа будет жестко зафиксирована. Лучше всего выбирать стельки из силикона. Они помогают поддержать стопу. К тому же они практически не портятся. Чтобы подобрать стельку или подпяточник, нужно посоветоваться с ортопедом.
Массаж стопы поможет улучшить кровообращение в ногах, благодаря чему воспалительные процессы начнут проходить, причем даже если они имели хронический характер. Когда пяточная шпора только развивается, нужно каждый день делать специальные упражнения. Лечебная гимнастика тоже благотворно влияет на циркуляцию крови в ногах. Каждый день следует выполнять специальные упражнения, которые помогут осуществить растяжку фасции. Это не только сделает ее более эластичной, но и укрепит. Когда человек спит, тоже можно растягивать подошвенную фасцию. Для этого используется специальное приспособление – ночной ортез. Он фиксирует стопу так, чтобы оставался подошвенный сгиб. Благодаря этому утром нога может не болеть, что часто бывает при наличии пяточной шпоры.
Обязательно нужно стараться перебирать мелкие предметы пальцами ног, крутить бутылку, играть с мячиками и мешочками, перекатывая их под стопой. Разрешается рассыпать соль, топтаться по ней голыми ногами. Ее можно предварительно нагреть. Лечебную гимнастику следует выполнять регулярно и уделять этому остаточное время. К тому же все упражнения можно делать, даже сидя перед телевизором.
Вернуться к оглавлению
В качестве заключения
Шпора на пятке приносит множество хлопот, неприятные ощущения и дискомфорт человеку. Иногда она начинает болеть не только при ходьбе или активных физических нагрузках, но и когда человек находится в спокойном состоянии. Чтобы вылечить это заболевание, необходимо обратиться в больницу. Врач выяснит диагноз, определит причины и подберет наиболее оптимальную терапию. А вот избавиться от болевых ощущений можно и самостоятельно. Для этого создано множество аптечных медикаментов, средств народной медицины. Также для больного подойдут массаж, лечебная гимнастика, прогревание и прочие процедуры, которые позволят отдохнуть стопе и укрепят ее.
Как снять боль при пяточной шпоре в домашних условиях
Пяточная шпора: что делать?
Костное образование в точке соединения сухожилий и пяточной косточки – это шпора на пятке. Как лечить это заболевание и избавить себя от дискомфорта, часто спрашиваю больные.
Пациенты с таким заболеванием страдают от неприятных ощущений в области подошвы, которые обостряются во время ходьбы и не знают почему болят суставы.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…
Наличие маленького костного пяточного образования не только мешает ходить, но и влияет на осанку, походку человека, ведь при ходьбе больной старается изменить центр тяжести, чтобы облегчить боль. Постараемся лаконично разобрать вопрос, как лечить шпоры на пятках и почему они появляются.
Симптомы
Научное название пяточной шпоры – остеофит (распространение костной ткани на поверхность подошвы). Разрастаясь, образование приобретает шиповидную форму, острым углом направляющуюся в сторону фаланг пальцев. Образование сдавливает расположенные под ним мышечные ткани, вследствие чего возникает болезненное ощущение.
Плоскостопие может служить причиной появления шпоры на пятках. Ведь чаще всего она возникает вследствие большой нагрузки на пяточную область. К причинам заболевания также относят возрастные изменения в некоторых случаях травмы, ревматизм, нарушения сосудистой или нейродистрофической системы.
Разрастающаяся пяточная шпора сопровождается воспалением слизистой сумки и мышечных тканей подошвы. Нужно незамедлительно обратиться к врачу, обнаружив шпору на ноге, симптомы и лечение специалист назначит с учетом индивидуальных особенностей организма.
Фасция – мышечный слой подошвы, ежедневно поддается высоким нагрузкам. Каждый пройденный человеком шаг, сказывается именно на ней. Шпоры на пятках, провоцируют воспалительные процессы в фасции.
Пяточное заболевание начало распространяться в последние годы. В прошлом, от повреждений мышечных тканей стопы страдало гораздо меньше людей, а причиной, вызвавшей заболевание в большинстве случаев, выступали травмы нижних конечностей.
Распространенность его сегодня связ
пяточных шпор: симптомы, причины и профилактика
пяточная шпора – это состояние стопы, которое образуется в виде костного отростка, называемого отложением кальция, которое проходит между пяточной костью и сводом.
Пяточные шпоры часто начинаются спереди и ниже пятки. В конечном итоге они влияют на другие части вашей стопы. Они могут достигать до половины дюйма в длину. Они не обязательно могут быть видны невооруженным глазом.
Обнаружение пяточной шпоры может быть сложной задачей. Пяточные шпоры не всегда вызывают боль, и не вся пяточная боль связана со шпорами.Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этих костных отростках и их причинах.
Симптомы пяточных шпор могут включать в себя:
боль
воспаление
отек в передней части пятки
Пораженная область также может чувствовать тепло на ощупь. Эти симптомы могут распространяться на свод стопы. В конце концов, небольшой костный выступ может быть виден.
Некоторые пяточные шпоры могут вообще не вызывать никаких симптомов. Вы также можете не видеть никаких изменений в мягких тканях или костях, окружающих пятку.Пяточные шпоры часто обнаруживаются только с помощью рентгеновских лучей и других тестов, выполненных для другой проблемы со стопой.
Пяточные шпоры напрямую связаны с длительным растяжением мышц и связок. В конце концов, это чрезмерное напряжение оказывает давление на пяточную кость (пяточную кость), вызывая шпоры.
Пяточные шпоры развиваются со временем. Они не появляются внезапно после тренировки или спортивного мероприятия. Пяточные шпоры, как правило, возникают, когда вы игнорируете такие ранние симптомы, как боль в пятке.
Повторяющиеся стрессы от ходьбы, бега или прыжков на твердых поверхностях являются частой причиной пяточных шпор.Они также могут развиваться от ношения обуви, которая не поддерживает вашу ногу.
Пяточные шпоры также могут быть вызваны:
У многих людей с пяточными шпорами также есть подошвенный фасциит. Это болезненное состояние связано с жесткой, волокнистой тканью, которая проходит между пяткой и пальцами ног. Наличие подошвенного фасциита увеличивает риск развития пяточных шпор.
[Q & A WIDGET:
Q: В чем разница между пяточными шпорами и подошвенным фасциитом?
A: Существует четкая разница между пяточной шпорой и подошвенным фасциитом, но они тесно связаны.Пяточная шпора представляет собой костную проекцию, которая происходит от нижней части пятки по ходу подошвенной фасции. Он будет различаться по размеру, но обычно не больше половины дюйма. Пяточная шпора может не иметь симптомов, связанных с ней. Это часто обнаруживается на рентгеновском снимке.
Подошвенный фасциит – это болезненное состояние, при котором возникает воспалительный процесс, при котором подошвенный фасциит прикрепляется к пятке. Это происходит из-за ненормальной силы, прилагаемой к нему. Избыточный вес, чрезмерное использование или ношение обуви без поддерживающей дуги может вызвать ненормальную силу.
Как правило, подошвенный фасциит исчезает сам по себе в течение определенного периода времени, независимо от лечения. Пяточная шпора будет там постоянно, если не требуется хирургическое вмешательство. К счастью, операция нужна редко.
– Уильям Моррисон, MD
Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
]
Вам трудно диагностировать пяточную шпору без медицинской помощи.Это потому, что симптомы похожи на другие формы боли в пятке и проблемы с ногами.
Вам необходимо обратиться к специалисту, такому как хирург-ортопед или ортопед, для постановки правильного диагноза. Затем они могут обнаружить пяточную шпору с помощью рентгеновских лучей.
Костные выступы обычно не видны невооруженным глазом. Вот почему диагностические инструменты важны, если вы испытываете какие-либо неизвестные причины боли в ногах и воспаления.
Перед тем, как заказать визуализационные тесты, ваш врач проведет медицинское обследование вашей стопы, чтобы найти любые признаки покраснения или воспаления.Ваш врач также проверит наличие любой заметной болезненности на стопе. Нежность – еще один признак пяточной шпоры.
Ваш ортопед может также попросить вас пройти физические тесты, например, встать на одну ногу за раз или совершить небольшую прогулку.
Лечение пяточной шпоры в основном состоит из отдыха и изменения образа жизни. Поговорите со своим врачом о следующих вариантах лечения пяточных шпор.
Холодные компрессы
Использование пакетов со льдом или холодных компрессов на срок до 15 минут может помочь уменьшить боль в пяточной шпоре, временно оцепенев в области.Этот метод также помогает уменьшить отеки. Холодные компрессы предпочтительнее тепловых компрессов для пяточных шпор, потому что тепло лучше работает при болях в суставах и мышцах.
Инъекции противовоспалительных препаратов
При сильной боли врач-ортопед может порекомендовать укола кортикостероидов . Эти противовоспалительные инъекции помогают облегчить боль и воспаление по всей пятке и своду стопы.
Безрецептурные обезболивающие препараты
Острая или кратковременная боль может быть уменьшена с помощью внебиржевых обезболивающих препаратов. К ним могут относиться ацетаминофен (тайленол), аспирин или ибупрофен (адвил, мотрин).
Сообщите своему врачу, если вы принимаете какие-либо другие лекарства, такие как разжижители крови, или если у вас есть какие-либо проблемы с печенью или почками, которые могут помешать вам принимать безрецептурные обезболивающие препараты.
Физиотерапевтические упражнения и упражнения на растяжку
Ваш ортопед может порекомендовать вам физиотерапию в качестве способа изучения и выполнения упражнений для предотвращения длительной боли, тем более что противовоспалительных лекарств можно безопасно принимать только на короткое время. количество времени.
Упражнения для пяточной шпоры состоят из растяжения пятки и мышц подошвенной фасции. Ваш физиотерапевт может показать вам, как выполнять некоторые упражнения в домашних условиях. Это может быть выполнено в любое время дня, но растяжки могут быть особенно полезны ночью перед сном.
Отдых
Отдых – это одна из самых рекомендуемых мер лечения как для подошвенного фасциита, так и для пяточных шпор.
Мало того, что отдых помогает облегчить острую боль, но и подъем с ног может также предотвратить ухудшение вашего состояния. Особенно важно отдыхать ногами после длительного периода стояния и других занятий.
В случае острой боли от пяточной шпоры ваш ортопед может попросить вас отдохнуть, пока симптомы не исчезнут. Прибавление веса на пятке, пока она болит, может ухудшить ваше состояние. Это также может увеличить время восстановления.
Ортопедические вкладыши для обуви
Ортопедические вкладыши для обуви, такие как накладки на пятки, могут помочь вам обеспечить поддержку арки и пятки, необходимую для уменьшения боли.Подпяточники также могут предотвратить дальнейший износ. Они должны использоваться в дополнение к надлежащей обуви для всесторонней защиты ног.
Ваш врач может порекомендовать операцию, когда боль в пяточной шпоре становится сильной и постоянной. Этот тип операции включает в себя удаление пяточной шпоры. Иногда это также включает выпуск подошвенной фасции.
Операция пяточной шпоры не только уменьшает боль, но и направлена на повышение подвижности всей стопы. У большинства людей, у которых есть этот тип хирургии, также есть подошвенный фасциит.Из-за других видов лечения и методов лечения, хирургия не распространена только для пяточных шпор.
Перед тем, как порекомендовать хирургию пяточной шпоры, ваш врач определит, являетесь ли вы подходящим кандидатом, проведя окончательные визуализирующие тесты с помощью рентгеновских и ЭКГ-тестов, а также тесты кровотока на стопе.
Вам также потребуется время, чтобы полностью восстановиться после операции на пяточной шпоре, чтобы вы снова смогли набрать вес своей ноге. Процесс восстановления может включать в себя:
отдыхая ногой и используя лед
компрессия
вспомогательное снаряжение
Упражнения на растяжку являются хорошими методами общего оздоровления организма, поскольку они помогают вам тренировать воспаленные мышцы и узкие связки, а также предотвращают травмы.Та же концепция применима к лечению и восстановлению боли в пяточной шпоре.
Определенные типы растяжек могут помочь уменьшить боль и воспаление в области пятки и голени. К ним относятся:
икра протягивается к стене
икра на ступеньках
рулоны для игры в гольф / теннисный мяч
сгибание стопы
захвата полотенца пальцами ног
Попробуйте эти восемь упражнений, чтобы ослабить боль от пяточных шпор ,
Некоторые эфирные масла могут действовать как естественные противовоспалительные средства, уменьшая боль и отеки.Они также могут быть массажированы в пятки для дальнейшего облегчения.
Некоторые из наиболее известных противовоспалительных эфирных масел включают в себя:
Хотя исследования по оценке их противовоспалительного эффекта все еще проводятся, пока нет конкретных доказательств того, что эфирные масла способны лечить пяточные шпоры.
Также важно помнить, что эти масла обладают лечебными свойствами. При неправильном использовании они могут вызвать побочные эффекты. Всегда смешивайте несколько капель эфирного масла по крайней мере в три раза больше количества масла-носителя и проводите пластырь перед применением.,
Профилактика пяточных шпор требует повышенного внимания к общему состоянию стопы. Помните о повседневных стрессах, которые вы ставите на ноги. Не забудьте дать им отдохнуть в конце дня.
Как правило, никогда не проталкивайте боль, которая развивается.
Продолжение ходьбы, занятий спортом или ношения обуви, которая вызывает боль в пятке, может привести к долгосрочным проблемам, таким как пяточные шпоры. Если после какого-либо занятия вы испытываете боль в пятке, обледеньте область и дайте ноге отдохнуть, пока она не станет лучше.
Боль в пятке: причины, лечение и профилактика
Ваша стопа и лодыжка состоят из 26 костей, 33 суставов и более 100 сухожилий. Пятка – самая большая кость в вашей ноге.
При чрезмерном использовании или повреждении пятки может возникнуть боль в пятке. Это может варьироваться от легкой до отключения. Возможно, вам понадобится, чтобы врач или ортопед диагностировали причину, если простые домашние средства не облегчают боль.
Есть несколько распространенных причин болей в пятке.
Если у вас болит пятка, вы можете сначала попробовать некоторые домашние средства, такие как отдых, чтобы ослабить ваши симптомы.Если ваша боль в пятке не проходит в течение двух-трех недель, вам следует записаться на прием к врачу.
Вы должны немедленно позвонить своему врачу, если у вас возникло следующее:
Ваша боль сильная.
Боль начинается внезапно.
У тебя краснота в пятке.
У тебя отек на пятке.
Вы не можете ходить из-за боли в пятке.
Если у вас развивается боль в пятке, вы можете попробовать эти методы в домашних условиях, чтобы уменьшить дискомфорт:
Если эти стратегии домашнего ухода не облегчают вашу боль, вам необходимо обратиться к врачу.Они проведут медицинский осмотр и спросят вас о ваших симптомах и когда они начались. Ваш врач также может сделать рентген, чтобы определить причину боли в пятке. Как только ваш врач узнает, что вызывает вашу боль, он сможет предоставить вам соответствующее лечение.
Во многих случаях ваш врач может назначить физиотерапию. Это может помочь укрепить мышцы и сухожилия в ноге, что помогает предотвратить дальнейшие травмы. Если у вас сильная боль, ваш врач может предоставить вам противовоспалительные препараты.Эти лекарства можно вводить в ногу или принимать внутрь.
Ваш врач также может порекомендовать вам поддерживать ногу в максимально возможной степени – либо постукивая по стопе, либо используя специальные приспособления для обуви.
В очень редких случаях ваш врач может порекомендовать операцию, чтобы исправить проблему, но операция на пятке часто требует длительного времени восстановления и не всегда может облегчить боль в ногах.
Боль в пятке может отключить и повлиять на ваши ежедневные движения. Это также может изменить способ, которым вы идете.Если это произойдет, вы, скорее всего, потеряете равновесие и упадете, что сделает вас более склонным к другим травмам.
Возможно, не удастся предотвратить все случаи болей в пятке, но есть несколько простых шагов, которые можно предпринять, чтобы избежать травм пятки и предотвратить боль:
Носите обувь, которая подходит и поддерживает ногу.
Носите подходящую обувь для физической активности.
Разминайте мышцы перед тренировкой.
Побудьте себя во время физической активности.
Поддерживать здоровую диету.
Отдыхайте, когда чувствуете усталость или боли в мышцах.
Поддерживать здоровый вес.
.
Лучшие 5 стельок для пяточных шпор: победа в пяточной боли
Хотя на самом деле вы не можете видеть пяточные шпоры без использования рентгеновского аппарата, вы определенно почувствуете сильную боль, которая часто делает даже невыносимым стояние.
В этой статье мы рассмотрим, что такое пяточные шпоры, что их вызывает, и что вы можете сделать, чтобы облегчить боль. Как и многие другие проблемы с болью в ногах, есть ортопедические стельки, которые могут помочь. Ниже мы рассмотрим пять лучших стелек для пяточных шпор на рынке.
Наша пятерка лучших отборных вставок для пяточных шпор
1. Ортопедическая стелька для самураев для плоских стоп
Стельки
Samurai гордо сделаны в США и разработаны ортопедами для того, чтобы люди с плоскостопием могли ходить более комфортно. Они особенно подходят людям с подошвенным фасциитом или пяточной шпорой с поднятой стелькой , чтобы смягчить пятки и удерживать ваши ноги на месте.
Ортопедические стельки для самураев для плоских стоп – подошвенный фасцит обезболивающий, стельки для обуви в виде арки для стопы и боли в пятках M12
БОЛЬНЫЕ, ЛАПЫ? Упали арки? ПРОПУСТИТЕ ЦЕНУ НА СТЕНКИ $ 500: Как ВЕДУЩИЙ ПОДИАТРИСТ (с плоскостопием!), Я понимаю, что У БОЛЬШИХ ОБУВНЫХ УСТРОЙСТВ есть «ПРОБЛЕМЫ».Они требуют резки или имеют твердую опору, которая излучает боль в ногах. Вот почему я собрал «КОМАНДУ МЕЧТЫ» ЛИДЕРОВ ПРОМЫШЛЕННОСТИ для БИОМЕХАНИЧЕСКИХ ИНЖЕНЕРОВ Стельки самураев! Они ОПТИМИЗИРУЮТ ФУНКЦИЮ ваших НОГ И НОГ – СОЧЕТАЯ ЛУЧШУЮ ПРЕИМУЩЕСТВО ПОДУШЕК ПОДДЕРЖКИ АРКИ И ТАМОЖЕННОЙ ОРТОТИКИ, за 1/10 инвестиций!
PODIATRIST ДИЗАЙН, ПРОВЕРЕННЫЙ 1000+ ОТЗЫВОВ – FIX БОЛЕЗНЬ НОГИ НА КОРНЕ: Если вы устали от состояния стопы, ограничивающего вашу подвижность, тогда вам понравится, как стельки самураев ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИСПРАВЛЯЮТ ПРЕОБРАЗОВАНИЕ, связанное с НИЗКИМИ или ПАДАЮЩИМИ ДУГАМИ, и обеспечивают ОБЛАЧНАЯ ПОДУШКА ПОДДЕРЖКИ для плоскостопия для БЫСТРОГО ПОМОЩИ от подошвенного фасциита и болей в пятках, особенно если вы не терпите жесткие ортопедические вставки для обуви или чрезмерно прочные арочные опоры для плоскостопия.
«ОНИ ПОДХОДЯТ!» НЕТ УГОЛОВНОЙ РАБОТЫ, НЕТ РЕЗКИ, НЕТ ЧАСТОТЫ: Давайте будем честными, большинство ортопедических ботинок и стелек просто безобразны и заставляют вас хотеть спрятать ноги. SLIM, ЛЕГКИЙ ДИЗАЙН Samurai Insoles ПОДДЕРЖИВАЕТ ВАШУ ИЗБРАННУЮ МОДУ. Знаешь свой размер обуви? Большой! Просто выберите выше свой СТАНДАРТНЫЙ РАЗМЕР ОБУВИ, вставьте его и наденьте на себя в своей любимой обуви – любите ли вы кроссовки, ботинки, сабо, тапочки или балетки.
СЕКРЕТ? СМОТРЕТЬ ВНУТРИ НАШИ СТЕЛЬКИ. В то время как большинство вкладышей ARCH SUPPORT SHOE – это не более чем причудливая цветная пена или не прощающий твердый пластик, мы вставили пружинный, гибкий внутренний стержень внутрь вкладыша.Что больше всего нравится клиентам, так это то, как они ОБЕСПЕЧИВАЮТ БОЛЬШУЮ ПОДДЕРЖКУ, ПОДКЛАДЫВАЮТ И ПОДВИЖАЮТ ВАШИ НОГИ, ЧТОБЫ ВЫ ДВИГАЕТЕ – так что вы получите идеальную поддержку во всех нужных местах, будь то бег, езда на велосипеде, бег трусцой, катание на водных лыжах или прыжки на батуте ,
МГНОВЕННАЯ ПОМОЩЬ, ГАРАНТИРУЕТСЯ? ДА! И КЛИЕНТЫ СОГЛАШАЮТСЯ, «Они просто работают». Поскольку мы увлечены устранением боли в ногах, мы могли бесконечно говорить о том, ПОЧЕМУ это лучшие вкладыши MEDICAL GRADE, которые мы когда-либо разрабатывали для моих пациентов, в ГОСУДАРСТВЕННОЙ ОРТОТИЧЕСКОЙ ЛАБОРАТОРИИ прямо здесь, в США.Но вам нужно РЕШЕНИЕ, а не ИСТОРИЯ, поэтому мы просто скажем вам ПОПРОБОВАТЬ ИХ РИСК БЕСПЛАТНО. Позвольте нам доказать, что они избавят вас от боли и оставят ваши ноги удивительными. Или ваши деньги обратно.
2. Назроо ортопедические стельки
В ортопедических стельках
Nazroo используется многослойная пена для облегчения боли пяточных шпор, а также для поддержки свода стопы. Стелька с чашечками на пятках на этих стельках облегает пятку, облегчая боль и оказывая поддержку.
Стельки для обуви
★ плоские ступни: наши твердые и медицинские ортопедические вставки предназначены для мягкого смягчения многих распространенных болей в ногах, боли в арке, пятках, болях в голеностопном суставе, подошвенном фасциите и чрезмерной пронации, и т. Д. а многослойная подушка обеспечивает длительную поддержку и комфорт при ходьбе, беге и походах.Модернизированная дышащая ткань сохраняет ваше самочувствие
★ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ВСТАВКИ: ПОДДЕРЖКА АРКИ распределяет и сводит к минимуму давление в ноге. Колыбель глубокого каблука удерживает кости стопы в вертикальном положении для повышения устойчивости. Встроенная силиконовая опора для пятки отлично подходит для амортизации и облегчения боли.
★ ПОДХОДИТ ДЛЯ БОЛЬШОЙ ОБУВИ: Подходит для многих типов обуви мужчин и женщин, таких как кроссовки, рабочие ботинки, кроссовки, уличная обувь, тапочки, балетки и так далее.
★ 100% Гарантия возврата денег: Ваше удовлетворение является нашим приоритетом.Если вас не устраивают наши стельки или они не соответствуют вашим ожиданиям по облегчению боли в ногах, мы вернем вам полную стоимость * Без вопросов *. Вы можете связаться с нами в любое время, если у вас возникнут проблемы.
3. Стельки ViveSole подошвенного фасциита
Эти вставки для обуви направлены на противодействие ударам и силам, которые могут вызвать подошвенный фасциит или болезненные шпоры пятки на вашей ноге. Дополнительные амортизирующие прокладки на пятке и передней части стопы защищают ваши ноги от боли и усталости.
Стельки ViveSole Plantar Fasciitis – ортопедические опоры для ног – плотные вставки из пенопласта для мужчин, женщин, работы, бега – подходит для сапог и кроссовок
ПРОЕКТИРОВАНИЕ ПОДПИСКА: Эффективно поддерживая естественную форму вашей ноги, биомеханический дизайн ViveSole Plantar Series снимает боль в ноге и устраняет болезненные точки давления, стресс и усталость.Ортопедические стельки во всю длину эффективно стабилизируют стопу, чтобы облегчить боль в пятке и плюсневой кости, вызванную плоскостопием и перфорацией.
PLANTAR FASCIITIS RELIEF: Специально разработанные для облегчения подошвенного фасциита, ортопедические вставки для обуви удобно поддерживают свод стопы, обеспечивая амортизирующую амортизацию на пятке и передней части стопы.
амортизирующие амортизирующие прокладки: поглощая воздействие каждого шага, ортопедические вставки для обуви включают дополнительную амортизацию на передней части стопы и пятке, чтобы минимизировать стресс и усталость.Удобно дополненные вставки арки для ног также помогают облегчить боль в колене, бедре и спине.
ЛЕГКАЯ КОНСТРУКЦИЯ: Прочные стельки, изготовленные из легкой пены, сохраняют свою форму без сплющивания для увеличения срока службы и пригодны для стирки. Каждая стелька обшита мягким дышащим материалом.
ГАРАНТИЯ VIVE: 60-дневная безусловная гарантия, поэтому вы можете совершить покупку сейчас с уверенностью.
4. Стельки из синей стельки Birkenstock, повседневные стельки
Эти стельки из пробкового дерева от Birkenstock означают, что вы можете испытывать то же чувство «Бирки», когда носите обувь других типов.Пробковые стельки защищают ваши пятки от пяточных шпор, подошвенного фасциита и ударов во время ходьбы, а приспосабливаются к своду вашей стопы.
Биркенсток Синяя стелька Повседневная арка Стельки 3/4 длины
Опора супинатора арки предлагает внутреннюю и наружную продольную опору, чтобы помочь контролировать пронацию (нога катится внутрь).
Опора плюсневой арки на шаре стопы поднимает и разделяет пальцы ног, позволяя вашей ноге расслабиться.
Глубокая чашка для пятки поглощает удары, амортизирует и защищает пяточную кость, помогая уменьшить боль в пятке.
Стелька из пробкового материала EVA, шелковая подкладка, подкладка из молескина.
Сделано в Германии.
5. Гелевые стельки для конвертов
Сотовые вставки вокруг пятки и передней части стопы в этих легких стельках заполнены гелем, который поглощает удары, предлагая поддержку.Текстурированная основа предотвращает скольжение, а массажный гель снимает боль и давление, вызванные шпорами.
распродажа Гель-стельки Envelop – вкладыши для ходьбы, бега, походов – ортопедические изделия для полной длины для мужчин, женщин – подошвы для подушек для пяток, поддержка арки, подошвенный фасциит, массаж плоских стоп – подходит для рабочих ботинок
ГЕЛЬНЫЕ СТЕНКИ ДЛЯ КОМФОРТА ВСЕГО ДНЯ: Обеспечивают мягкую опору для пятки и передней части стопы, уникальную сотовую конструкцию, которая уменьшает болезненные точки давления, поглощая воздействие каждого шага.Контурный слой более прочного геля удерживает пятку и мягко поддерживает арку, чтобы обеспечить дополнительную устойчивость. Стельки полной длины снимают боль в пятке, боль в арке, подошвенный фасциит и уменьшают усталость стопы.
КОНСТРУКЦИЯ HONEYCOMB ДЛЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ ШОКОМ: Уникальные сотовые вставки в пятке и передней части стопы эффективно поглощают воздействие каждого шага, уменьшая стресс и усталость. Эргономичный дизайн для контура стопы с нейтральной аркой для поддержки любого типа арки стопы.
УНИВЕРСАЛЬНАЯ ФУТБОЛКА ДЛЯ УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПОДКЛАДКИ: легко носить с большинством стилей обуви, универсальные гелевые вставки можно обрезать для индивидуальной подгонки Стельки полной длины имеют текстурированную основу для захвата внутренней части обуви, исключая скольжение для большей устойчивости и комфорта. Массажные гелевые стельки, также снимающие боль и давление, вызванные шпорами, мозолями и невромой, идеально подходят для людей, которые целый день стоят на ногах.
КОНСТРУКЦИЯ ЛЕГКОГО ТИПА: Прочные стельки, изготовленные из легкого силиконового геля, обладают эластичностью, сохраняя свою форму без сплющивания, что обеспечивает их износостойкость.
ГАРАНТИЯ VIVE: 60-дневная безусловная гарантия, поэтому вы можете совершить покупку сейчас с уверенностью.
Отзывы о лучших шпильках шпор
Пяточные шпоры в большинстве случаев со временем исчезают, если вы отдыхаете. Если пяточная шпора не покидает вас после длительного периода времени, вам следует обратиться за советом к врачу.
Однако, если у вас сложная работа, требующая, чтобы вы целый день стояли на ногах, или вы просто не можете дать своей ноге необходимый ей отдых, ортопедические стельки могут стать идеальным промежуточным решением.
Хотя вы можете получить пяточные чашки для пяточных шпор, в приведенных ниже обзорах вкладышей для пяточной шпоры мы сосредоточились на ортопедических вставках в полный рост.
С таким количеством стелек, которые поддерживают ваши пятки, как вы узнаете, какой будет достаточно, чтобы предотвратить боль в пяточных шпорах? Ниже мы рассмотрели пять лучших стелек для боли в пятках, просто не забудьте выбрать ту, которая подходит для вашего типа арки.
1. Самурайские стельки мгновенного ортопедического облегчения для плоскостопия
Стельки
Samurai с гордостью могут похвастаться тем, что они были разработаны «командой мечты» ведущих ортопедов для лечения боли подошвенного фасциита и пяточных шпор для пользователей с плоскостопием.Конструкция из пенопласта означает, что эти стельки для пяточной шпоры могут приспосабливаться к вашим ногам, а также подходят для людей со средними и нейтральными дугами.
Что нам действительно нравится в этих стельках, так это стелька с поднятым каблуком , которая еще больше амортизирует пятки и предотвращает боль в пяточных шпорах. Каблук также удержит ваши ноги на месте и предотвратит их соскальзывание в вашей обуви.
Пронация может быть проблемой для людей с плоскостопием , с помощью которых эти стельки могут предотвратить дальнейшую боль в пятке.В отличие от многих других коммерческих ортопедических стелек, они точно изготовлены для вашего размера обуви, а не для пары, которая может нуждаться в обрезке.
Плюсы
Медицинские ортопедические вставки, разработанные ведущими ортопедами в США.
Низкопрофильный и легкий – подойдет практически к любой обуви.
Биомеханически спроектированная арка и опора для пятки спрятаны в стельке.
Широкий выбор размеров для ног как мужчин, так и женщин.
Поднятая пятка кровать добавляет амортизации, чтобы предотвратить боль в пятке.
Может также помочь исправить пронацию плоскостопия.
Внутреннее ядро с пружинной формовкой.
Минусы
Минимальная арочная опора и подходит только для плоскостопия.
Верхняя антимикробная ткань может отсоединиться при постоянном использовании.
Слишком тонкий для тяжелых и крупных пользователей.
Самурай разработал эту стельку с помощью ведущих американских ортопедов – кто знает американские ноги лучше, чем наши собственные эксперты? Подошвы на подошвах этих подошв обеспечивают амортизацию, которая помогает избежать болей в пятках.
2. Назроо ортопедические стельки
Ортопедические стельки Nazroo – это еще одна вставка для обуви медицинского класса, предназначенная для лечения болей в пятках у людей с плоскостопием. Эти пенные стельки доступны в широком диапазоне размеров для мужчин и женщин с высокотехнологичными композитными материалами , которые сохраняют ваши ноги сухими, всасывая пот.
Функциональные вставки предлагают опору для распределения и минимизации давления в ноге.Колыбель с глубоким каблуком поддерживает вертикальность костей стопы благодаря встроенным в латексные прокладки для лучшего поглощения ударов.
То, что эти стельки действительно впечатляют, это комфорт, который они предлагают вашим пяткам, сохраняя ваши ноги прохладными и сухими весь день. К сожалению, некоторые клиенты могут найти их слишком толстыми и громоздкими, чтобы их можно было легко вписать в их обувь.
Плюсы
Комфорт на весь день с дышащим верхним слоем против пота.
Эластичная верхняя крышка из пенополиуретана толщиной 5 мм придаст вашему шагу больше пружины.
Вставки из латексной прокладки для уменьшения боли в пятках.
Чашка с глубоким каблуком обеспечивает выравнивание костей стопы и помогает поддерживать ногу во время сильных ударов.
Арочная опора помогает стабилизировать ногу.
Может также помочь исправить перенапряжение и многие другие жалобы на стопы.
Минусы
Пена слишком жесткая для некоторых клиентов с очень небольшой гибкостью.
Толстый и громоздкий – будет изо всех сил, чтобы вписаться в более низкие ботинки или кроссовки.
Латексные прокладки вокруг пяточной чашки этих ортопедических стелек от Nazroo обеспечивают большую амортизацию вокруг пятки и уменьшают боль. Влагопоглощающий верхний слой помогает сохранять ноги прохладными и сухими в течение всего дня для уменьшения раздражения.
3. Стельки ViveSole подошвенного фасциита
Стельки подошвенного фасциита ViveSole
были разработаны ортопедом для поддержания естественной формы вашей стопы.Это уменьшит боль в пятке и стопе, устраняя болезненное давление. Полноразмерная ортопедическая вставка эффективно стабилизирует стопу, облегчая боль в пятке и плюсневой кости, вызванную чрезмерной пронацией и плоскостопием.
Специально для подошвенного фасциита и пяточной шпоры, эти стельки оснащены амортизирующими подушками под пяткой и передней частью стопы. Биомеханический дизайн устраняет болевые точки ног, которые могут привести к боли в пятке.
Изготовленные из легкого композитного материала , эти прочные стельки не сгладятся при чрезмерном использовании. Верхний слой использует воздухопроницаемый материал, который устраняет запахи. Для дополнительной универсальности стельки Plantar могут быть урезаны для индивидуальной подгонки и легко снимаются вместе с ними, а также с машинной стиркой и .
Плюсы
Podiatrist-предназначен для противодействия силам, которые могут вызвать боль от пяточных шпор.
Не допускайте усталости всей стопы благодаря удобной набивке.
Дополнительная пяточная подушка для поглощения удара при ходьбе.
Легкий и достаточно универсальный, чтобы поместиться в любую обувь – его можно подгонять для индивидуальной подгонки.
Минусы
Поддержка арки может быть слишком высокой для некоторых пользователей с тяжелыми плоскостопием.
Подушечки на пятке, возможно, потребуется повторно нанести с помощью более прочного клея – известно, что они скользят.
Предназначенные для предотвращения воздействия, которое может сделать пяточные шпоры или подошвенный фасциит еще более болезненными, эти ViveSoles также могут исправить другие проблемы с ногами, такие как перфорация или выпадение арок.Достаточно легкие, чтобы их можно было носить в любой обуви, даже в кроссовках, это идеальные стельки для пользователей с более спортивными пяточными шпорами.
4. Биркенсток Унисекс Синяя стелька Арка Поддержка Повседневные стельки
Любой, кто когда-либо владел парой сандалий Birkenstock, скажет вам, насколько они могут быть удобны и полезны. Стельки из пробки буквально придают форму вашей ступне, одновременно обеспечивая глубокий каблук для большей защиты и стабильности.К сожалению, вы не всегда можете надевать сандалии на работу или на длительные прогулки.
Эти стельки из пробки выглядят так же, как сандалии, и были разработаны для защиты пятки от пяточных шпор, подошвенного фасциита и многих других жалоб. Пробка – это натуральный адаптивный материал, который защищает вашу ногу, так как она точно соответствует форме ваших арок и пятки.
Изготовленные из полностью натуральных материалов, эти стельки защитят вашу пятку, равномерно распределяя давление в области пятки.Низкая ударная поддержка плюсны также хороша для людей, которые испытывают боль в области шаров. Пробка также на 100 процентов гипоаллергенна и сохраняет ваши ноги сухими и свежими весь день благодаря своей естественной воздухопроницаемости.
Плюсы
Чрезвычайно удобная пробковая стелька, которая адаптируется к форме вашей ноги.
Легкий вес с высокими бортами и глубоким каблуком.
Перераспределяет давление, чтобы избежать боли в пятке.
Подушка для пятки от подошвенного фасциита и пяточных шпор.
EVA нижняя часть стельки обеспечивает амортизацию.
Шелковый вкладыш впитывает влагу.
Минусы
Очень жесткий и предлагает мало гибкости.
Размеры очень большие, и их невозможно обрезать – может не подходить для всех типов обуви.
Если вы любите своих «Birkies» так же сильно, как и мы, вам также понравятся эти ортопедические стельки Birkenstock. Используя тот же материал пробки, который прилегает к стопе и пятке, более глубокая пятка может уменьшить давление и боль от пяточных шпор и других проблем с пяткой.
5. Стельки с гелевыми обертками – ортопедия полной длины для мужчин и женщин
Эти гелевые стельки от Envelop избавляют от пяточных шпор и других болей в области пяток благодаря сотовой вставке, заполненной силиконовым гелем вокруг пятки. Гель поглощает удары, одновременно поддерживая ногу в области пятки и арки.
Стельки Envelop эргономично спроектированы так, чтобы иметь контур для нейтральных арок, и могут обеспечивать поддержку любого типа арок.Доступные в двух размерах, эти полноразмерные ортопедические изделия можно обрезать для индивидуальной подгонки к любой обуви.
Сделанный из легкого геля, который массирует ваши ноги для комфорта в течение всего дня, дополнительный слой более прочного геля удерживает вашу пятку, обеспечивая при этом большее поглощение ударов в пятке и дуге. Прочные стельки эластичны, не расплющиваются при интенсивном использовании и могут даже стираться, не теряя своей формы.
Плюсы
Удобно с легким, но прочным гелем.
Дополнительный слой твердого геля вокруг пятки снимает давление и боль пяточных шпор.
Контур нейтральной арки означает, что они подходят для большинства ног.
Легкий дышащий материал с текстурированной основой для захвата внутренней части вашей обуви.
Массажный гель может быть лечебным при ношении весь день.
Моющиеся и не потеряют свою форму.
Минусы
Различное ощущение амортизации пены, которое многие пользователи находят менее удобным.
На выбор доступны только два размера.
Руководство по подрезке может быть неточным.
Гелевые стельки могут потребовать некоторого привыкания, с совершенно другим ощущением того, что вы, возможно, пробовали раньше. Уникальная конструкция с сотовыми вставками использует более прочный гель в этих стельках Envelop вокруг пятки, чтобы помочь перераспределить нагрузки и удары, которые могут сделать шпоры пятки такими болезненными.
Что такое пяточные шпоры?
Пяточная шпора – это небольшой костный выступ, который находится на нижней стороне вашей пяточной кости.Обычно они начинают расти на передней части пяточной кости и распространяются наружу по направлению к своду стопы. Также известные как «пяточные шпоры», пяточные шпоры сделаны из отложений кальция и в некоторых случаях могут оставаться незамеченными в течение месяцев и даже лет.
По мере того как заостренные или зацепленные отложения кальция растут, они могут начать подталкивать мягкие жировые ткани вашей пятки, что приводит к ощущению дискомфорта и мучительной боли в пятке. Когда вы идете по пяточной шпоре, она еще сильнее ударяет ногу, когда сильно давит, поэтому она может быть невероятно болезненной.
Это короткое видео на YouTube объясняет три основные причины болей в пятке, включая пяточные шпоры.
Что вызывает пяточная шпора?
Подошвенный фасциит, без сомнения, является основной причиной пяточных шпор. Последние исследования показали, что пяточные шпоры присутствуют у , 80 процентов пациентов с подошвенным фасциитом . Некоторые врачи считают, что пяточные шпоры – это естественный способ защиты подошвенной фасции и других тканей стопы от напряжения и повреждений.
Другие факторы риска могут включать возраст, пол, походку, вес и другие медицинские проблемы, такие как диабет. Исследования показали, что мужчины и женщины в возрасте старше 40 лет больше подвержены риску пяточных шпор, в то время как другие исследования также указывают на более высокую распространенность пяточных шпор у женщин.
Все, что создает больший стресс или напряжение в области арки и пятки, например, неправильная походка или избыточный вес, может спровоцировать развитие пяточных шпор.Плоские ноги или высокие арки – это другие проблемы со стопами, которые могут повысить вероятность того, что вы будете страдать от шпор.
Ношение обуви неподходящего типа без поддержки может привести к еще большему напряжению и повреждению, которое ваша нога постарается исправить с помощью этих болезненных отложений.
Что искать в лучших стельках для пяточных шпор
Это все о защите и амортизации вашей пятки. Лучшие стельки для боли в пятке должны иметь приподнятую или набитую чашку для пятки, которая защищает вашу пятку от дополнительного удара или давления.У некоторых может быть глубокая чаша на каблуке, которая хороша, если между пяткой и землей достаточно амортизации.
Контурные стельки для ног, предназначенные для помощи подошвенного фасциита или усталых ног, также могут помочь с пяточными шпорами. Ортопедическая вставка, которая формирует точную форму вашей ноги, лучше всего подходит для облегчения боли подошвенного фасциита или пяточных шпор. Пена с эффектом памяти, пробка, кожа и кедровое дерево – все материалы, которые могут принять форму вашей ноги.
Ударные накладки в области пятки могут перераспределить воздействие ходьбы от ваших пяток и этих болезненных шпор.Для максимального поглощения удара и комфорта важно, чтобы вы выбрали стельку, которая подходит для вашего типа арки. Плоским аркам понадобится плоская стелька, а средней арке потребуется больше нейтрального контура.
Часто задаваемые вопросы
Ниже мы попытались ответить на три наиболее часто задаваемых вопроса о пяточных шпорах. Если у вас есть какие-либо дополнительные вопросы, не стесняйтесь комментировать ниже, чтобы мы могли с вами связаться.
Как узнать, есть ли у меня пяточная шпора?
Как мы уже говорили ранее, эти отложения кальция на пяточной кости могут не обнаруживаться годами – только когда они начинают вызывать боль и дискомфорт во время ходьбы, вам может быть поставлен диагноз.
Большинству врачей будет довольно удобно диагностировать пяточные шпоры по этой непрерывной колющей боли в ноге. Тем не менее, они будут видны только на рентгеновском снимке и часто могут быть обнаружены случайно при рассмотрении другой проблемы с ногой. У некоторых людей пяточные шпоры могут годами ощущаться без боли.
Есть ли какие-нибудь домашние процедуры, которые я могу выполнить?
Вот хорошие новости: около 90 процентов людей с пяточными шпорами поправляются без какого-либо хирургического вмешательства, согласно Клинике Кливленда .Обычно пяточная шпора исчезает со временем, если вы отдыхаете ногой. Тем временем, многие из домашних методов лечения подошвенного фасциита могут помочь, в том числе:
Арника гель – охлаждающий гель, Арника известна своей способностью уменьшать отеки и воспаление. Он также может блокировать болевые рецепторы.
Нежные растяжки ног могут помочь крови циркулировать в болезненную область и помочь телу быстрее удалить побочные продукты с пятки.
Стельки с пяточной шпорой и специальные ортопедические приспособления, особенно если у вас есть работа, которая означает стоять или ходить целый день.
Отличается ли пяточная шпора от ахиллова сухожилия?
Хотя обычно его принимают за подошвенный фасциит или ахиллово сухожилие, пяточная шпора может развиваться из-за износа ахиллова сухожилия, но не имеет прямого отношения к тендиниту. Это сходные состояния: таким же образом подошвенная фасция при растяжении или растяжении может вызвать пяточные шпоры, но тендинит находится в другой области.
Spurring On
Вставки для обуви для пяточных шпор определенно могут помочь с болезненным ударом ножом, который вы можете почувствовать на пятках при пяточной шпоре.Просто убедитесь, что вы выбрали правильную стельку для вашего типа стопы, а также ту, которая поддерживает и смягчает пятку.
По нашему мнению, приподнятая пятка и поддерживающая пена Самурайских ортопедических стелек для подошвенного фасцита являются лучшими стельками для пяточных шпор, и они также сделаны в США. Если мы хотим, чтобы кто-то отвечал потребностям наших ног, мы не можем думать о ком-то лучше, чем наши ведущие ортопеды.
О силе воздействия, подвижности «неподвижных» тканей и эффектах остеопатического лечения
В статье о физической основе остеопатического воздействия говорилось о надавливании. С точки зрения физики во время остеопатического воздействия производится механическое давление на ткани, что вызывает изменение качеств ткани, которое можно описать с позиций сопромата, как упругую, или пластическую деформацию.
Но какой силы должно быть надавливание, которое можно рассматривать как происходящее “на самом деле”, и что делать с краниосакральной терапией, или терапией в краниальном поле? За счёт каких эффектов эти методы остеопатии работают?
Подвижны ли “неподвижные” структуры?
Говоря о подвижности в анатомии мы, в основном, пользуемся классификацией макроподвижности из синдесмологии — учения о соединении костей, по которой к подвижным сочленениям, или диартрозам относят сочленения в которых есть суставная щель, то есть суставы, а к неподвижным (малоподвижным), или синартрозам относят синдесмозы (соединения соединительной тканью), синхондрозы (соединения хрящём) и синостозы (соединения костной тканью, окостенения).
Вот здесь и вкрадывается путаница: в остеопатии используется не только описание макроподвижности (синдесмологическое), но и описание микроподвижности, которому уделяется большое внимание и отводится важная роль. Эту роль иногда отмечают и в обычной клинической медицине. На вопрос: “Подвижен ли череп?” большинство врачей ответит: “Нет!”, но если врач действительно встретится с неподвижностью костей черепа у ребёнка, то…
Краниостеноз
Если череп ребёнка неподвижен, то есть имеется краниостеноз, который характеризуется зарастанием черепных швов ребёнка (что влечёт повышение внутричерепного давления и грубые неврологические симптомы у ребёнка), и встречается как самостоятельно, так и в составе некоторых заболеваний, например синдрома Апера (синостозирование швов, изменение формы головы: акроцефалия, скафоцефалия, дисморфия лица, глазной гипертелоризм, экзофтальм, синдактилия и тд).
При таком состоянии приходится делать операцию — восстанавливать подвижность костей черепа хирургическим путём (типовая операция при этом: краниоэктомия коронарного шва и фронто-орбитальную репозиция).
Этот пример показывает насколько важна подвижность для “неподвижной” структуры — костей черепа. Следующая идея для осмысления этой подвижности — это шкала подвижности. Подвижность — характеристика построенная далеко не на принципах бинарной, или математической организации, в которой утверждения могут быть только истинными или только ложными (или “Да”, “1”, или “Нет”, “0”), а на принципах биологической организации, в которой постоянно и циклично происходит изменение параметров, отражающее метаболизм живых структур (Белоусов, 1985, Петухов, 1981, 1986, Ricard, 1987).
То есть подвижность биологической структуры (анатомической структуры) корректнее рассматривать не как математическую пару: “или подвижно, или неподвижно”, а как биологическую (биомеханическую) характеристику, описывающую степень подвижности — какую то переменную точку на шкале подвижности.
Межпозвонковый диск
Другой пример подвижности “неподвижного” живого, а соответственно, находящегося в обмене веществ, сочленения — это подвижность на уровне межпозвонкового диска. По синдесмологии он относится к неподвижным, или малоподвижным сочленениям, но диск — это пример достаточно большой подвижности. Возможность его физиологической мобильности (не переломо-вывих и не анкилоз) определяется его метаболизмом, который зависит от его питания (кровоснабжения) и структуры: пульпозное ядро, фиброзное кольцо, содержащие фибриллярный белок — коллаген, погруженный в гель протеогликанов и ограниченные тонким слоем гиалинового хряща в замыкательной пластинке.
Таким образом, подвижность живой анатомической структуры зависит не только от её анатомии, но и в большОй степени от метаболизма, определяемого на локально-региональном уровне характеристикой кровообращения, отведения лимфы, крови и вообще жидкости, включая характеристику степени набухания-отёка и химического состава клеток и межклеточного вещества. На глобальном же уровне метаболизм зависит от гормонов и множества других регулирующих факторов, изменение которых приводит к изменению на региональном и локальном уровне.
Итого
Под подвижностью в остеопатии понимается не только макроподвижность, как это принято в синдесмологии, но и микроподвижность.
Подвижность ткани (органа) зависит не только от её анатомической структуры, но и от метаболизма.
Метаболизм ткани (органа) регулируется не только местными (локальными) факторами, но и региональными и глобальными факторами: рефлексами, гормонами, медиаторами etc.
Какие из этого можно сделать допущения?
На подвижность анатомической структуры можно повлиять как местным воздействием, так и региональным, или и общим (глобальным, не целевым).
Воздействовать можно как на структуральный (анатомический), так и на метаболический (обменный) компоненты.
Механическая сила воздействия не пропорциональна эффекту.
Сила давления
Сила давления — это физическая величина, равная произведению давления на площадь сдавливаемой поверхности. Измеряется в Ньютонах, но мы не будем указывать здесь показатели в Ньютонах, так как из двух параметров: силы надавливания и площади поверхности — второй непостоянен только в одном диапазоне — это площадь (пятно контакта) от пальца, до ладони. Причём пятно контакта ладони фактически меньше площади ладони, так как контакт очень неравномерен на всей площади — есть выступающие части ладони, и западающие. То есть, меняться будет только собственно сила надавливания.
Интенсивность надавливающей силы можно упрощённо свести к характеристике массы, или веса, так как ощущаем мы не массу, а вес. Массу (вес) будем указывать в общепонятных величинах: грамм (килограмм), а не в малопонятных для ощущений Ньютонах. Кроме силы надавливания и площади контакта в живых системах имеет значение и реактивность — степень ответа. Сравните одно и то же надавливание на спину, ладонь, глаз, или яичко…
5 уровней надавливания
По степени интенсивности механического воздействия (но не по степени ответа тканей) можно условно выделить 5 уровней надавливания:
Сильные — килограммы, десятки килограммов
Средние — сотни граммов, килограммы
Слабые — десятки граммов
Очень слабые — 5 — 15 грамм
Ничтожно слабые — 1 — 5 грамм
Напомню, что несмотря на многообразие видов деформаций (сдавления, растягивания, кручения и тд), которые можно узреть в остеопатическом и других мануальных способах воздействия, вначале всегда имеется надавливание (сдавление, прикосновение, т.е. пальпация).
Сильные и средние
Сильные и средней интенсивности воздействия применяются при мягкотканных техниках на коже, подкожных мягких тканях (жир, фасции) и мышцах. А также при воздействии на связки, сухожилия, рубцы и другие относительно плотные структуры (но не кость).
Сильные — это как? Это килограммы — десятки килограммов. Да, могут быть десятки килограммов (20 — 40кг) — это может быть при мягкотканных техниках и общих артикуляциях глубоких суставов, например при техниках на области спины у крупного мужчины. При этом пятно контакта (второй показатель физической силы давления) составляет ладонь, или её часть.
Также сильные и средне-сильные воздействия происходят при работе на рубцах, сухих сухожилиях и других плотных тканях. Например, сильное механическое воздействие может быть применено при мобилизации конечности в контрактуре, мобилизации ригидного сустава (тазобедренный, крестцово-подвздошный, суставы стопы etc).
Ограничением силы этого воздействия будет физиологический барьер тканей, переступить который нельзя, так как после этого барьера наступает нарушение целости анатомической структуры (разрыв, отрыв, перелом).
Среднеинтенсивное механическое воздействие в остеопатии производится и при техниках на связках, включая не только связки конечностей и туловища (структура), но и смешанном связочном аппарате (сома-висцера, например, связки средостения) и связках некоторых внутренних органов, как то срединной пупочной связке (урахус), или круглой связки печени.
Сренеинтенсивное воздействие применяется при техниках на мышцах и суставах: мышечно-энергетических техниках (“энергетических” не в смысле эзотерики и витальности, а в смысле движения и тонуса: МЭТ, ПИР), глубоких мышечных техниках, некоторых фасциальных техниках, артикуляциях, мобилизациях, роллинге, а также для придания нужной позиции конечности, или всего тела (укладке для техники).
Слабые и очень слабые механические воздействия применяются во всех указанных выше случаях и в случаях применения техник на черепе и краниосакральных техниках.
Как работают слабые воздействия?
Слабые, очень слабые и ничтожно слабые по механической интенсивности воздействия (составляющие граммы давления) могут работать следующим образом.
Рефлекторные тонические реакции
Рефлекторные сосудистые реакции
Психологические биологические реакции
Психологические гипнотические эффекты
О рефлекторных тонические и сосудистые эффектах можно почитать в статье “Физиологическая основа остеопатии”. Обсудим психические (психологические) биологические эффекты и гипнотические эффекты ожидания. И те и другие связаны с психической деятельностью.
Психологические биологические реакции
Рефлекторные психологические эффекты остеопатического воздействия не сводятся к общей релаксации и другим общим эффектам контакта. Здесь идёт речь именно о реакции в месте воздействия. Надавливание (дотрагивание) вызывает реакцию, которая может быть описана одной из трёх базовых реакций живого:
Бей
Беги
Замри
Бей
Бей — проявляется отталкиванием, сопротивлением тканей. Такую реакцию мы получаем достаточно часто. У Пьера Трико эта реакция описана как проявление качества плотности ткани. Чем больше плотность (мы ощущаем её как жёсткость), тем больше реакция, тем меньше надо воздействия. Чем больше накачан мяч, тем меньшее усилие требуется для того, чтобы он покатился.
Рассмотрим одну и туже технику из работы на черепе. Техника венозных синусов — воздействие через кость на синусы твёрдой мозговой оболочки. В варианте Виолы Фрайманн (Viola Frymann) это будет потяг, растягивающее усилие на область синуса через кости черепа, векторы в противоположные стороны. В варианте Пьера Трико (Pierre Tricot) эта техника может выполняться на сдавливании, сдавливающем усилии, векторы навстречу. Эффект на уровне тканей будет один и тот же.
Беги
Беги — проявляется «убеганием» тканей. Такая реакция часто бывает у слабых тканей, или физически ослабленного организма, например, у ребёнка. Он убегает, при дотрагивании в тканях возникает реакция устраниться. В макроорганизме такая реакция проявляется также устранением, или бегством. Как используется такая реакция в технике? Устранение — это тоже подвижность.
Возвращение подвижности — одна из целей остеопатического воздействия. Подвижность (в любую сторону) проявляется с увеличением метаболизма. Увеличение метаболизма запускает усиление кровообращения. Начинается процесс восстановления.
Замри
Замирание — худшая из реакций, ввиду того, что замирание тормозит обмен веществ, снижает коммуникацию, не даёт проявляться фазности (вдох — выдох, сокращение — расширение etc), как важному качеству живого. Но замирание влечёт за собой уплотнение, соответственно следующая реакция произойдёт — это будет или отталкивание (Бей), или убегание (Беги).
Бей-Беги-Замри
Вспомните как вы реагируете на слишком близкий контакт в социуме. Например в лифте, в транспорте. Вы можете отметить свои биологические реакции: хотите убежать, хотите оттолкнуть, или хотите стать невидимым, провалиться и замираете?
Если вам кажется что на вас это никак не действует, то давайте смоделируем другую ситуацию.
Представьте, что вы идёте вдоль дороги. Вдруг сзади появляется и нарастает визг тормозов и звучит сигнал автомобиля. Как вам захотелось среагировать? Отскочить, не оглядываясь? Оглянуться? Вы замерли, застыли? Эти реакции относятся и к психологическим и к биологическим, так как связаны с реакциями выживания.
Хаотичное самоисцеление
Почему же не происходит самоисцеления в быту? Пошёл в магазин, потолкался и выздоровел… Или проехался в маршрутке и функциональное нарушение прошло. Так и происходит. В самой нашей жизнедеятельности прошито самоисцеление, но иногда его недостаточно. Если человек как то двигается: гуляет, ходит, посещает зал, танцует, то у него много шансов самоисцелиться. Если он лежит, то его ждут пролежни, депрессия и пневмония.
Остеопатическое воздействие (даже небольшое, даже в микроподвижности) производится осознанно и базируется на анатомо-физиологической модели человека. Разница между осознанным надавливанием (дотрагиванием) и не осознанным, такая же как между такими же действиями в быту.
Например, есть молоток и есть гвоздь. Задача вколотить гвоздь в стену молотком. В конкретное место, на конкретную глубину. Если гвоздь и молоток просто кидать в сторону стены, то задача выполнена не будет.
Гипнотические эффекты
Гипнотических эффектов человек испытывает достаточно много. Этот преимущественно повседневные трансы, вызываемые монотонностью, скукой, однообразием, рутиной ежедневной жизни, её картинки и действий. Сел в машину и сорок минут в пробках едешь, слушаешь радио, и так каждый день — типичный транс. Телевизор и соцсети тоже самое: сел посмотреть ленту и через час всплыл в реальность, а уже спать пора…
Трансовая работа в остеопатической практике несомненно имеется, особенно это касается краниосакрального раздела (краниальное поле, краниосакральная терапия, биодинамика), а из других, более механических подходов — это общее остеопатическое лечение, в котором один из основных принципов это рутина (читай монотонность и повторяемость).
Другой гипнотический эффект остеопатической практики заключается в формировании пациентом ожидания, то есть является проявлением плацебо-эффекта. Как показывают работы социокогнитивных исследователей (Barber, 2000, Kirsch, 2000, Lynn, Kirsch, 2006, Wagstaff, 2010 et al) у тех клиентов психотерапии которые ожидали положительных изменений эти положительные изменения наступали в большей степени, чем у тех, кто был настроен пессимистически и не ожидал положительных изменений.
Символическая обработка (прим: описание через образ)
Искажение времени (прим: “а что всё уже?”)
Спонтанная амнезия (прим: “что это было?”)
Сенсорные изменения в теле
Гипнотические эффекты есть не только в остеопатической практике. Остеопатия — это не психотерапия, и это совсем не психотерапия в случае детской практики, где у ребёнка вообще нет запроса на изменение, у него нет никакой цели, и он не обращался за помощью. Особенно это касается новорожденных, детей первых лет жизни, животных, старушек с энцефалопатией и мужей, которых к остеопату привели жёны. Гипнотические эффекты сопровождают любую эффективную терапию. Похоже, что эти феномены — маркеры эффективных методов лечения (любых, не только остеопатии).
Врач-остеопат Арсений Гуричев
Читать ещё:
Что такое остеопатия? Диагностика болезни без анализов
Практически во всех развитых странах нашей планеты остеопатия является признанным направлением официальной медицины. Что касается нашей страны – краниосакральная остеопатия пока только выходит на официальный уровень, и пройдет довольно много времени, прежде чем ее признают официальной наукой. Но несмотря на это, специалистов в этом деле уже достаточно. Итак, давайте разберёмся, что такое остеопатия, какие особенности характерны для остеопатического метода лечения, при каких заболеваниях остеопатия сможет помочь, и какие врачи заслуживают внимания пациента. Здесь нам помог руководитель центра остеопатической школы, остеопат, физический реабилитолог, практический психолог, остеопат, краниосакральный терапевт – Гламазда Владимир Ювенальевич.
ОСТЕОПАТИЯ
Что такое остеопатия
Как это работает
Где обучают специалистов
Как найти хорошего врача
ЧТО ТАКОЕ ОСТЕОПАТИЯ
Остеопатия – это сравнительно новое направление в практикующей медицине, которое было основано знаменитым врачом Эндрю Тейлором Стиллом. Он вывел базовые положения и техники, которые существуют уже около 130. В конце 20 века ученое сообщество 12-ти стран официально признало науку под названием остеопатия и ввело ее в реестр терапевтической медицины. В их числе были Австралия, Соединенные Штаты и Канада. К сожалению в данный момент, Украина является аутсайдером по отношению к признанию такого мощного «инструмента» исцеления как остеопатия, и в нашей стране эта наука стоит на одной ступени с народной, нетрадиционной, целительской медициной.
Итак, что такое остеопатия? Принцип остеопатии зиждется на принципе совместного внутреннего взаимодействия вегетативной, мышечной, скелетной и нейротической систем человеческого тела. Незначительный дисбаланс любой из них запускает процессы изменений в различных органах человеческого организма, что приводит к появлению болезней. Естественно, для того, чтобы вернуть организм к нормальному бесперебойному функционированию, необходимо обеспечить нормальную работу нарушенных звеньев. На основе вышеуказанного можно сделать вывод, что остеопатия охватывает организм не как совокупность различных органов, а рассматривает его как единую целостную систему. А что касается спектра различных болезней, которые охватывает наука остеопатия, то он начинается с проблем позвоночного отдела и заканчивается дисфункциями внутренних органов и нервно-мышечной системой человеческого организма. Остеопатическая терапия имеет одну особенность, диагностика и лечение пациента являются единой терапевтической линией. Нет необходимости бегать по кабинетам поликлиники, так, как и то, и другое вы получите в кабинете вашего врача-остеопата, избегая нудной и порой болезненной череды лабораторных исследований, кабинетов для проведения диагностики, а также специалистов узкого профиля.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Раскрыв суть вопроса о том, что такое остеопатия, хотелось бы подробнее остановиться на ее инструментах. Важнейший инструмент, которым «оперирует» наука — это руки врача. Мышечные, скелетные ткани и висцеральные органы имеют специфические показатели, а именно определенную температуру, граничную плотность и подвижность. Если человек болен, эти показатели будут далеки от нормы. Чувствительные пальцы остеопата различают даже едва заметные дисфункции в теле больного. Пальпация специалиста может выявить болезнь даже в момент ее зарождения, иногда в тот момент, когда бессильно всё медицинское оборудование планеты.
Весь диапазон остеопатического лечения выполняется остеопатом также при помощи пальпации. Но если у вас на руках уже есть результаты клинических исследований, обязательно покажите их лечащему врачу-остеопату. Это даст возможность составить полную картину вашего заболевания.
Параллельно с основной терапией, остеопат иногда рекомендует вспомогательные методы. Таковыми как правило являются несколько восстановительных сеансов на воде. Это могут быть как аквакраниосакральная терапия, так и восстановительный массаж ВАТСУ на основе японских техник Дзен-тач-шиатсу. Опытный реабилитолог, легко восстановит психофизическое состояние пациента при помощи водных техник. Достаточно 2-3 сеансов, чтобы снять, например, хронические боли в пояснично-позвоночном отделе.
ГДЕ ОБУЧАЮТ СПЕЦИАЛИСТОВ
Как правило, страны, где остеопатия является официально признанной медицинской наукой, имеют государственные институты, обучающие школы и центры обучения остеопатии. Но для того, чтобы получить квалификацию остеопата необходимо иметь высшее медицинское или психологическое образование. В США период обучения специалистов факультета остеопатического лечения длится от 4 до 6 лет. Кроме профильных остеопатических предметов студентам необходимо получить углубленные знания по таким направлениям, как анатомия, рентгенология, физиология и прочие. Вот, что такое остеопатия на уровне государственного образования.
В Украине обучением остеопатии занимается Центр здоровья Владимира Гламазды «Мир Человека». Обучающая школа на базе центра готовит специалистов остеопатов трех направлений, а обучающая программа состоит из семи модулей, рассчитанных на 2 года обучения. После окончания обучения, молодые специалисты получают официальный диплом, подтверждающий специальность врача-остеопата.
Сама способность пальпации постигается не столько благодаря врожденным способностям индивидуума, сколько благодаря наработанному опыту общения с человеческим телом. Остеопат должен научиться ощущать пальцами любые изменения граничной плотности и смещения органов и тканей, как мышечных, так и костных. Именно поэтому хороший остеопат годами нарабатывает чувствительность пальпационных методов в медицинской практике.
КАК НАЙТИ ХОРОШЕГО ВРАЧА
«Остеопатия бесспорно помогает людям», — считает остеопат, реабилитолог Ирина Донзелли, — но здесь необходимо сделать «ремарку», если врач-остеопат, имеет высшее образование, постоянно практикует и не берется за лечение болезней, в которых он не может помочь, то только тогда эта техника может поставить человека на ноги. К сожалению в данный момент в Украине часто встречается недобросовестная остеопатическая практика. Такие псевдоврачи едва окончив курсы, в погоне за наживой начинают якобы «помогать» людям. Подобные проявления компрометируют остеопатическую терапию как в официальной медицине, так и в глазах людей, нуждающихся в лечении.
Не стоит увидев рекламу идти в первое попавшееся учреждение. Надо понимать, что остеопатия в Украине в данный момент относится к нетрадиционным методам лечения. Учитывая сей факт, нужно тщательно выбирать специалиста. Стоит обращать внимание на опыт его работы и образование. Также обязательно посмотрите отзывы с форумов, и получите рекомендации знакомых. Только тогда наука под названием остеопатия раскроет вам сокровенные тайны полного выздоровления.
Как проходит сеанс врача-остеопата | Центр остеопатии Мир Человека
Итак, вы решили прийти на первый сеанс остеопатии. Вас ждет встреча с новым врачом — специалистом остеопатической медицины.
Остеопатия – это альтернативная, не аллопатическая наука, базирующаяся на постулате, что все части тела, включая костно-мышечные ткани, взаимосвязаны, и патология одной влияет на все системы организма.
Консультация остеопата
Этот визит во многом схож с посещением обычного доктора, но есть ключевые моменты, которые кардинально отличаются. Врач-остеопат может лечить любые дисфункции, от аллергии до остеопороза, краниоцервикальную нестабильность и поскольку остеопатия не является официальной ветвью медицины в Украине, он может иметь любую медицинскую специальность.
Остеопатическая методика утверждает — все органы скоординированы, и недомогание одного — причина очага болезни остальных. Поэтому остеопат узнает о психофизическом состоянии пациента:
его образе жизни;
еде;
комплексе практикуемых физических упражнений;
влиянии стресса;
участвует ли он в программе отказа от курения;
страдает ли депрессией;
есть ли проблемы психического характера.
Во время консультации остеопата вы узнаете, как избежать травм или болезней в будущем. Профилактика — важнейшая часть остеопатического подхода к медицине.
Как проходит сеанс остеопатии
Кардинальное отличие, заметное на сеансе, остеопатическое манипулятивное лечение (ОМТ) — практический метод диагностики, оздоровления и коррекции. Все практикующие специалисты проходят обучение в школе остеопатии, которая кроме базовых основ остеопатического учения, дает методику коррекции соматических и психосоматических состояний, и используют это в своей практике.
Если остеопат использует ОМТ в качестве основной методики, стоит ожидать таких приемов, как легкое нажатие и растяжка. Врач проверит напряжение фасциальных тканей, что заставит ваши мышцы и кости двигаться свободно.
Доктор-остеопат пальпирует точки и ставит диагноз, будь то аллергия, боли в шее или вывих лодыжки. И если вы пришли с проблемным коленом, вероятнее всего, причину стоит искать глубже.
Остеопатическое манипулятивное лечение – это не панацея от всех заболеваний. Иногда необходима параллельная терапия, например, Ватсу. Водный массаж поможет снять нагрузку с опорно-двигательного аппарата, стимулировать приток крови, лимфы, нормализировать работу мышечных тканей, позволяя остеопату работать намного эффективнее. Но техники остеопатической медицины являются основными.
«Я концентрируюсь на профилактике, вникая, как образ жизни и окружающая среда влияют на здоровье клиента», — говорит практикующий остеопат Ирина Донзелли. «Во время первого визита я слушаю, что происходит дома, в семье и на работе. Меня интересует психическое, физическое и духовное здоровье человека».
Такой подход к первому сеансу остеопатии имеет определенную цель: облегчить симптомы, предотвратить будущие, снять стресс и помочь организму включить механизмы регенерации.
Сколько сеансов остеопатии необходимо
Какое количество сеансов необходимо для полного выздоровления пациента? «Вы знаете «старую песню» — коленная кость связана с бедренной? Это правда» — говорит Ирина. «Тело — это единое целое, и, если один орган не функционирует нормально, он влияет на все остальные. Если у вас болит грудь, медицинский осмотр должен исключить пневмонию и сердечные заболевания. Затем необходимо проверить, как мускулы и кости работают вместе. Возможно, смещено ребро, и тогда я это исправлю, но, если это болезнь сердца, необходим обычный врач.
Остеопатическое лечение помогает облегчить симптомы, устранить дисфункции опорно-двигательного аппарата, способствует заживлению. Его также используют для лечения астмы, менструальной боли и мигрени.
Количество остеопатических сеансов во всех случаях будет разным. Каждый человек — это индивидуальная личность, обладающая разными физиологическими данными. Один больной чувствует существенные улучшения после первого приема остеопата, а другой замечает их через 3-4 сеанса. Тяжелые патологии требуют 7-10 визитов. Однозначного ответа здесь нет.»
Сколько стоит прием врача-остеопата
В клиниках остеопатии сложно попасть к профильному специалисту, из-за больших очередей. Когда возникли дисфункции костно-мышечных тканей или ЛОР-патологии, ждать неделю не стоит. Здесь нужна срочная диагностика, консультация и назначение остеопатического курса. Давайте разберемся, сколько стоит сеанс остеопата в частных и государственных медицинских учреждениях, рассмотрим цены на услуги этого направления.
Стоимость приема специалиста варьируется в зависимости от:
Формы собственности центра остеопатии;
Расположения (город, областной центр, ПГТ)
Опыта работы врача.
Наиболее бюджетный прием в центрах на периферии. Если брать расположение в черте города, сеанс остеопата в Киеве будет дороже.
В профильной частной клинике цена консультации остеопата составляет 700-800 грн. Если это школа остеопатии, и вы найдете практикующих выпускников, цена составит порядка 400-500 грн. Понятно, что цены на услуги как врача для взрослых, так и детского остеопата в частных центрах остеопатии выше, чем бюджетных учреждениях. Но качество приема, а также количество довольных пациентов выше. В таблице приведено сравнение стоимости центров остеопатии в Киеве:
Стоимость сеанса врача-остеопата в Киеве
Остеопат
Мир Человека
IVR
Адрес
ул. Артиллерийский, 7Б
ул. Телиги, 27А
ул. Андрющенко, 7/19
Цена
1400 грн.
800 грн.
1500 грн.
Чего ожидать после сеанса остеопата
Иногда после посещения клиники, пациенты отмечают, что после остеопата болит голова, или после приема остеопата стало хуже. Краеугольный камень остеопатической медицины — совместная работа всех частей тела. Остеопатическое манипулятивное лечение идентифицирует и устраняет источник проблем, с костно-мышечной системой, искореняет множество других заболеваний, включая головные боли и заложенные пазухи. Но лечение не заканчивается после посещения остеопата. Его терапевтический эффект длится 3-4 дня, и легкие недомогания могут быть ответной реакцией организма.
Состояние после сеанса остеопатии часто сравнивают с физической нагрузкой. Возможны легкая усталость, покалывание в кончиках пальцев, озноб или жар. После процедур пациенту необходим покой, избегайте эмоциональных встрясок.
Эффект от остеопатического массажа может проявиться не сразу. Работа, инициализированная остеопатом, продолжается. Иногда ее результаты заметны через неделю, месяц. Все зависит от индивидуальных особенностей каждого пациента.
Часто болезни требуют фармакологического лечения или хирургического вмешательства. Остеопат уведомит вас, но, если можно ограничить количество медицинских препаратов или исключить их с помощью сеансов остеопатии – вы будете знать.
Пациенты имеют право выбора и, если лечение остеопата поможет избежать операции — это верный выбор!
Основные принципы ОСТЕОПАТИИ
Экология здоровья:Остеопатия признает огромную возможность саморегуляции тела. Суть лечебной работы остеопата часто сводится только к «помощи» телу…
Все органы и части тела связаны между собой анатомически и функционально. Анатомическую связь обеспечивает фасция – покровная соединительная ткань, покрывающая все мышцы, связки, сосуды, нервы, органы и т.п. Фасция разделена на 3 уровня по глубине залегания:
поверхностная – покрывает мышцы, создает связки,
глубокая – внутренние органы,
самая глубокая – твердая мозговая оболочка – покрывает и защищает головной и спинной мозг.
Но, несмотря на это послойное разделение, все системы фасций взаимосвязаны и при определенной сноровке (мастерстве пальпации) можно взяв за палец стопы «дотянуться» до уха и запустить там остеопатический лечебный процесс.
Анатомическое единство также выражается в регионарных связях органов.
Если «плохо» диафрагме, она спазмирована, то будет «плохо» и печени, желудку, селезенке, кишечнику – так как на них будет давить «зажатая» диафрагма.
Если спазмирована капсула почки – будут страдать мышцы на которых эта почка лежит – подвздошно-поясничные мышцы, тяга от которых перекинется на крестцово-подвздошный сустав (это сустав между крестцом и тазовыми костями, место «косточек» которые болят чуть ниже поясницы), поясничный отдел позвоночника и другие структуры.
Если повреждается стопа, то нарушается вся механика ходьбы, ее изменения будет компенсировать (что бы не упасть!) тазовый и поясничный регион и другие отделы позвоночника, вплоть до шеи.
Функциональное единство также понятно.
Если нарушается секреция желчи, будет страдать пищеварение и перистальтика кишечника – возникнут запоры.
Если почки недостаточно хорошо работают – будет задержка жидкости, неадекватный выброс гормонов надпочечников – спазм кровеносных сосудов и, как следствие, подъем артериального давления.
Второй принцип остеопатии гласит: «Структура управляет функцией, а функция управляет структурой». Это значит, что если нарушено положение позвонка или органа (он смещен) то есть изменена структура, то будет нарушаться их функция (движение для позвонка, работа для органа), что повлечет за собой нарушения в рядом лежащих и отдаленных отделах тела. Так, нарушенное движение позвонка может вызвать компенсаторную гипермобильность на других уровнях позвоночника, защитный спазм мышц спины. Спазм мышц спины может пережать венозный отток от околопозвоночных тканей – там скопиться жидкость, возникнет отек. Отек может сдавить выходящие из спинного мозга нервы, что вызовет неврологические расстройства в местах, которые эти нервы контролируют – от расстройств чувствительности и боли, до вегетативных расстройств функции различных органов. Вот такая длинная цепочка остеопатического поражения получается.
Что касается влияния функции на структуру – то известно, что орган, который очень активно работает или подвергается нагрузкам меняет свою форму – становится больше (гипертрофия), плотнее. Это может в свою очередь изменить положение органа (или костной структуры) в организме – возникнет опущение органа или разовьется другое изменение, например смещенная, разросшаяся «косточка» на ногах у женщин, предпочитающих носить высокие каблуки и тем повышающие нагрузку на кости стопы.
Третий принцип: «Жизнь – это движение». В нашем теле все движется – кровь по сосудам, легкие и диафрагма в дыхании, руки, ноги, позвоночник. Даже внутренние органы претерпевают движения – желудок, кишечник, желчный пузырь сокращается при пищеварении, пульсирует головной мозг. В акте дыхания смещаемая вниз диафрагма «массирует» органы брюшной полости «двигая ими» – чтобы создать в грудной полости отрицательное давление для «засасывания воздуха» диафрагма движется в сторону брюшной полости, как бы отталкивая органы, там находящиеся. Если нарушается движение на каком-либо участке тела, другие области вынуждены компенсировать это движение, что бы сохранить здоровье, тем самым изнашиваясь и страдая в свою очередь.
Четвертый принцип остеопатии: «Артерия и нерв должны функционировать». Если питание нарушается – достаточного притока или оттока крови к органу не происходит – орган начинает страдать, нарушается его работа, возникает болезнь. Нарушиться работа кровоснабжения может за счет мышечных спазмов, смещений позвонков, костей, органов – пережимающих сосудистые пути и изменяющих движение крови в них. Это правило касается и нервной системы, при пережатии путей которой нарушается контроль над органами и опять же страдает их функция.
Пятый принцип остеопатии: «Нервная система – основа интеграции». Центральная регуляция нервной системы важна для всего тела. Если страдает головной мозг (а он может страдать при нарушениях притока крови, свободного ликворного тока, движения костей черепа, других краниосакральных проблемах) – нарушается работа всех систем тела.
Также интересно: ОБЯЗАТЕЛЬНО научите этим упражнениям ваших детей!
Спасительные заболевания: ЧТО ЖИЗНЕННО ВАЖНО знать о гриппе и простуде
Остеопатия признает огромную возможность саморегуляции тела. Суть лечебной работы остеопата часто сводится только к «помощи» телу в устранении некоторых спазмов и смещений, все остальное организм «доделывает» самостоятельно.опубликовано econet.ru
Ручная работа. Советы остеопата на все случаи жизни!
Остеопатия воспринимает тело, как механическую систему, систему взаимных натяжений (по типу паутинки), отдельные части которой объединяются фасциями, костями, сосудами, нервами и т.д. Остеопаты считают, что основным признаком Здоровья является движение/подвижность, например, достаточный объем движений в суставе, необходимый для ткани приток/отток крови, взаимная подвижность внутренних органов между собой (отсутствие спаек).
Мне известен такой метод диагностики, но это больше относится к работе врача терапевта, иглорефлексотерапевта, когда по внешним особенностям кожи, глубоких слоев тканей лица заподозривают возможное заболевание. Доктор остеопат также обращает внимание на эти нюансы. Но диагностикой по лицу мы не занимаемся, ведь организм – это единое цело, а судить только по лицу не считаю правильным.
Однако, некоторые самые простые моменты вы можете и дома увидеть в зеркало.
Расслабьте лицо и изучите ваши брови. Если даже в состоянии покоя одна из них выше другой, это говорит о наличии сколиоза. Также брови, расположенные на разной высоте, глаза, расположенные на разном уровне, часто говорят о перенесённой когда-то травме черепа. Чаще всего эта травма, полученная вами ещё при рождении и она сопутствует вам всю вашу жизнь. Последствий у нее может быть предостаточно: это и головные боли, и неврозы, и нарушения зрения. Важно понимать, что асимметричное положение бровей, глаз, носа или ушей отражает асимметрию всего тела.
Где то слышала фразу, что традиционная медицина ищет болезни, а остеопатия ищет здоровье. Запала фраза мне в душу! Как считаете, правильно говорят?
Я по образованию тоже врач и поэтому с большим уважением отношусь к своим коллегам-врачам в других областях, работающим в больницах и поликлиниках, ведь они каждую секунду делают операции, спасают наши жизни, когда иного выхода нет. Ну а мы, остеопаты, стараемся облегчить их труд, помогаем телу предотвратить те острые состояния, из-за которых люди обращаются за оперативным лечением, бывают вынуждены ложиться в стационар.
Между традиционной медициной и остеопатией нет никакой конкуренции, мы делаем одно общее дело – помогаем людям обрести Здоровье, просто степень запущенности состояния бывает разная… Действительно, в остеопатическом подходе есть такое определение, что не нужно лечить диагноз, т.к. это лишь следствие, а не причина, поэтому мы ищем здоровье там, где оно не может в полную силу функционировать и делаем так, чтобы его стало больше. Только такой комплексный подход к здоровью может быть целостным. В человеке едины душа, тело и разум, поэтому и его здоровье зависит от того, насколько гармоничен каждый из этих уровней его жизни.
На форумах часто пишут после приема: “Была у остеопата. Ничего не поняла. внешне кажется, что ничего не происходит”. Настолько мягкие действия врача? Можете ли в двух словах описать что происходит, когда остеопат кладет руку, скажем, на область печени. Нужна ли вообще врачу остеопату особая чувствительность рук? Или овладеть техникой может любой человек?
Остеопатическое воздействие чаще всего является очень мягким, вес прилагаемой силы равен весу 3г (монеты). Для того, чтобы добиться эффекта от такого мягкого воздействия, действительно нужно обладать очень тонко натренированными пальпаторными навыками. На это уходят годы учебы, и как и в игре на музыкальных инструментах нужен в каком-то смысле талант, обучится игре на скрипке может практически каждый, но не каждый сможет виртуозно ею управлять. Есть еще один нюанс, почему пациенту телом трудно ощутить всю мощь остеопатического лечения, потому что количество чувствительных рецепторов на руке просто огромно, а на теле они расположены более рассеянно.
Остеопат руками, обладающими высокой степенью чувствительности, тестирует проблемные зоны и на них воздействует, устраняя возникшую преграду (застой в микрососудах, суставах, мышцах, нервах). То есть это специальные техники и приёмы, которые позволяют восстановить подвижность тканей. При этом мы занимаемся обратимыми нарушениями. Остеопат не вылечит перелом, аппендицит, не остановит развившийся инфаркт, кровотечение при язве желудка. Но он сможет оказать эффективную помощь при болях в спине, головных болях, нарушениях пищеварения, сна, настроения, менструального цикла, двигательных расстройствах. Работая с детьми, остеопат может уменьшить последствия родовых повреждений, устранить нарушения речи и сна, задержку психомоторного развития…Нередко мы работаем в связке с узкими специалистами (гастроэнтерологами, гинекологами, неонатологами), оказывая существенную помощь в лечении многих заболеваний.
ДТС
Болезнь Ларсена
Шина Павлика
Ортолани
ТС
Дисплазия тазобедренного сочленения
Маловодие – одна из причин нарушения
Одно из наиболее важных признаков – не симметричные кожные складки
Рентгенологическое исследование – важный метод
Для терапии патологии нужно правильно использовать шины
Гигрома склонна к разрастанию. Ее диаметр варьируется от 5 мм до 30 мм, в запущенных случаях он достигает 150 мм. Сама по себе киста безболезненная, дискомфорт возникает лишь в том случае, если, разрастаясь, она начинает давить на окружающие ткани и нервные окончания.
Чтобы начать лечение, сначала нужно поставить диагноз. Но в том и коварство гигромы, что очень часто она никак себя не проявляет. Если киста небольших размеров, человек может ее вообще не замечать. Она не мешает движениям и не болит. К врачу пациент обычно обращается, только киста начинает быстро расти причинять боль.
Стоит отметить, что даже удаление гигромы хирургическим путем не является стопроцентной гарантией того, что она не образуется вновь. И ни одного известного современной медицине метода профилактики этой патологии не существует на сегодняшний день, разве что навсегда сменить профессию и избегать травм локтевого сустава.
необходимо правильно распознать гигрому
Кистозное образование представляет собою полую капсулу, заполненную секретом. Эта капсула способна появиться в любом уголке человеческого организма, включая ноги. Болезнь может иметь врожденное или приобретенное происхождение. Но зачастую формирование любого из видов патологии требует медикаментозного или оперативного лечения. Если пустить недуг на самотек, новообразование может увеличиться, вызвав неприятные симптомы в связи с давлением кисты на близлежащие ткани. В противном случае она может лопнуть, излив инфицированный секрет в кровь, тем самым спровоцировав серьезные осложнения.
Основые причины бурсита – инфекции, удары, падения и профессиональные нагрузки
Действуй
Как выглядит гигрома локтевого сустава у человека можно увидеть на фото
Хирургическое лечение
Польза меда
Одним из наиболее распространенных новообразований кисти в настоящее время является гигрома лучезапястного сустава. По сути, это не опухоль, а киста, которая возникает из фасций суставной капсулы или сухожилий. Наиболее распространенными причинами появления такого новообразования являются:
айоне лучезапястного сустава образуется опухоль, мягкая и вместе с тем эластичная на ощупь. Ее развитее сопровождается болевыми ощущениями. Они носят тупой характер и проявляются, как правило, если человек совершает кистью какие-то активные движения. По мере того, как происходит развитие новообразования, стенки синовиальной сумки будут утолщаться. Кожные покровы во время обострения краснеют. Также возможно появление гиперемии. Если новообразование начинает давить на находящиеся рядом нервы и сосуды, то у человека повышается или, наоборот, серьезно снижается чувствительность.
Гигрома локтевого сустава — заболевание не слишком опасное. Ничего общего с онкологией такая опухоль не имеет. Однако ничего особо приятного тут нет. Когда в локтевом суставе образуется опухоль, то локоть, а вместе с ним и рука частично теряют подвижность. А это влечет за собой снижение физических нагрузок на руку. Кроме того, киста на таком видном месте, как локоть, зрелище малоаппетитное.
Прежде чем лечить гигрому локтевого сустава, необходимо знать ее симптомы. Итак, каковы же они?
Как же лечат гигрому локтевого сустава? Несмотря на все достижения современной медицины, на сегодняшний день лечение данного заболевания только одно — хирургическое вмешательство с целью полного удаления опухоли. Медики утверждают, что только хирургическая операция является гарантией того, что опухоль не появится снова и не даст никаких осложнений.
[11], [12], [13], [14], [15]
Киста плечевого сочленения
Дермоидная киста
Периартикулярная киста
Диагностика кисты
Образование чаще диагностируют у больных пожилого возраста.
Диагностикой и лечением болезни занимается хирург.
После процедуры сустав полностью восстанавливается.
Процедура снимет припухлость сустава.
Подводя итоги, можно сказать, что риски негативных последствий и повторного формирования кистозного образования, при своевременно начатом лечении, минимальны. При правильно подобранном и своевременно проведенном оперативном вмешательстве рецидивы исключаются.
При предположении на данную патологию проводят ряд диагностических мероприятий, которые помогают выявить причину, месторасположения, размеры, что позволяет назначить эффективное лечение. Изначально хирург проводит визуальный осмотр пациента, пальпацию и уточняет историю развития болезни. Для точного дифференцирования кисты назначают следующие виды исследований:
При незначительных размерах кисты и во время реабилитационного периода после оперативного вмешательства лечащий врач прописывает комплекс физиотерапевтических процедур.
Подводя итоги, можно сказать, что риски негативных последствий и повторного формирования кистозного образования, при своевременно начатом лечении, минимальны. При правильно подобранном и своевременно проведенном оперативном вмешательстве рецидивы исключаются.
После процедуры сустав полностью восстанавливается.
Процедура снимет припухлость сустава.
Образование чаще диагностируют у больных пожилого возраста.
Рисунок 1 – Проксимальный и средний стержень плечевой кости [/ caption]
Рисунок 2 – Рентгенограммы AP на простой пленке, показывающие (A) спиральный перелом проксимального плечевого стержня (B) перелом плечевого среднего вала (C) спиральный перелом дистального плечевого вала (перелом Холстейна-Льюиса) [/ caption]
Inserciones musculares en el húmero
Чтобы сохранить хорошее здоровье, необходимо придерживаться сбалансированного питания. И это – не дань моде, а реальная потребность организма. Беспорядочное питание часто приводит к нарушению метаболизма, развитию множества патологий. Одна из них – пяточная шпора.
Рацион должен обязательно содержать разнообразные фрукты, овощи, травы и ягоды. Полезно делать разгрузочные дни на основе этих продуктов — 1 раз в неделю будет достаточно. Это позволит естественным способом вывести из организма лишнюю жидкость. Кроме того, фрукты и овощи — это кладезь витаминов и микроэлементов, которые так необходимы для нормального развития и жизнедеятельности всех систем.
Рацион на время диеты состоит исключительно из хлеба и арбуза и является калорийным, а значит, голодать вам не придется. При этом арбуз содержит очень много жидкости, что является главным принципом питания при лечении пяточной шпоры.
Эта диета направлена на снижение веса и защелачивание крови, что очень актуально, если у вас есть шпоры на пятках.
На стандартных принципах диетологии основывается питание при пяточной шпоре
В виде пищевых добавок назначаются витамины при пяточной шпоре
Для облегчения состояния рекомендуется употреблять продукты, которые стимулируют вывод солей мочевой кислоты
При пяточной шпоре арбузная диета способствует выведению токсинов почками
Выведению солей из хрящевой ткани способствует употребление в пищу риса
Учитывая правила рационального питания, составляется меню на каждый день диеты
Диета при пяточной шпоре может улучшить качество жизни
Припухший и не сгибающийся палец.
Покрасневший безымянный палец ноги.
Теплая ванночка для ног.
Практически каждый человек в своей жизни сталкивался с проблемой, когда болит палец на ноге при ходьбе. Причин этой боли может быть много. Важно вовремя понять, почему ощущается боль и какое заболевание вызывает неприятное чувство.
Описание
Описание
Описание
Симптомы
Описание
Описание
Описание
Описание
Описание
Описание
i
К примеру, к ним относятся ибупрофен, найз, диклофенак, аспирин, вольтарен, нимесил и прочие. Помимо обезболивающего эффекта, нестероидные противовоспалительные препараты помогают снизить уровень проницаемости кровеносных сосудов. Это помогает блокировать боль и дискомфорт. Кроме того, благодаря им не развивается отечность. Активные вещества в нестероидных средствах благоприятно влияют на кровоток. Также эти вещества способны блокировать определенную группу веществ в организме человека, которые и являются активизирующими воспалительные процессы веществами.
Если у человека образовалась пяточная шпора, то каждый день можно делать прогревание. Самый легкий метод – это попарить ноги в горячей воде перед сном в течение получаса. Вода не должна остывать, так что лучше подливать горячую. Можно воспользоваться контрастным термическим массажем, то есть сначала принимать горячую, а потом холодную ванночку, и чередовать их. Ноги нужно держать в тазиках по 10 секунд. Очень полезными будут ванночки с содовым раствором. На 3 л воды понадобится ложка соды. Кроме того, в воду следует добавить 8 капель йода. Процедура должна длиться не более 10 минут, потом ноги следует промокнуть полотенцем. После этого пятку дополнительно смазывают йодом. Наутро на пятку наносится вазелин. Такую процедуру следует выполнять 2 раза в неделю.
Пяточную шпору нужно лечить различными методами. Чтобы боль не возникала, или если она уже появилась, то постепенно исчезала, нужно придерживаться постельного режима. Такое спокойное состояние для ноги поможет не только справиться с болью, но и быстрее выздороветь, так как воспалительные процессы постепенно идут на спад.
Массаж стопы поможет улучшить кровообращение в ногах, благодаря чему воспалительные процессы начнут проходить, причем даже если они имели хронический характер. Когда пяточная шпора только развивается, нужно каждый день делать специальные упражнения. Лечебная гимнастика тоже благотворно влияет на циркуляцию крови в ногах. Каждый день следует выполнять специальные упражнения, которые помогут осуществить растяжку фасции. Это не только сделает ее более эластичной, но и укрепит. Когда человек спит, тоже можно растягивать подошвенную фасцию. Для этого используется специальное приспособление – ночной ортез. Он фиксирует стопу так, чтобы оставался подошвенный сгиб. Благодаря этому утром нога может не болеть, что часто бывает при наличии пяточной шпоры.
Ортопедические стельки для самураев для плоских стоп – подошвенный фасцит обезболивающий, стельки для обуви в виде арки для стопы и боли в пятках M12
Стельки для обуви
Стельки ViveSole Plantar Fasciitis – ортопедические опоры для ног – плотные вставки из пенопласта для мужчин, женщин, работы, бега – подходит для сапог и кроссовок
Биркенсток Синяя стелька Повседневная арка Стельки 3/4 длины
Гель-стельки Envelop – вкладыши для ходьбы, бега, походов – ортопедические изделия для полной длины для мужчин, женщин – подошвы для подушек для пяток, поддержка арки, подошвенный фасциит, массаж плоских стоп – подходит для рабочих ботинок
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼
Остеопатия – это сравнительно новое направление в практикующей медицине, которое было основано знаменитым врачом Эндрю Тейлором Стиллом. Он вывел базовые положения и техники, которые существуют уже около 130. В конце 20 века ученое сообщество 12-ти стран официально признало науку под названием остеопатия и ввело ее в реестр терапевтической медицины. В их числе были Австралия, Соединенные Штаты и Канада. К сожалению в данный момент, Украина является аутсайдером по отношению к признанию такого мощного «инструмента» исцеления как остеопатия, и в нашей стране эта наука стоит на одной ступени с народной, нетрадиционной, целительской медициной.
Раскрыв суть вопроса о том, что такое остеопатия, хотелось бы подробнее остановиться на ее инструментах. Важнейший инструмент, которым «оперирует» наука — это руки врача. Мышечные, скелетные ткани и висцеральные органы имеют специфические показатели, а именно определенную температуру, граничную плотность и подвижность. Если человек болен, эти показатели будут далеки от нормы. Чувствительные пальцы остеопата различают даже едва заметные дисфункции в теле больного. Пальпация специалиста может выявить болезнь даже в момент ее зарождения, иногда в тот момент, когда бессильно всё медицинское оборудование планеты.
Как правило, страны, где остеопатия является официально признанной медицинской наукой, имеют государственные институты, обучающие школы и центры обучения остеопатии. Но для того, чтобы получить квалификацию остеопата необходимо иметь высшее медицинское или психологическое образование. В США период обучения специалистов факультета остеопатического лечения длится от 4 до 6 лет. Кроме профильных остеопатических предметов студентам необходимо получить углубленные знания по таким направлениям, как анатомия, рентгенология, физиология и прочие. Вот, что такое остеопатия на уровне государственного образования.
«Остеопатия бесспорно помогает людям», — считает остеопат, реабилитолог Ирина Донзелли, — но здесь необходимо сделать «ремарку», если врач-остеопат, имеет высшее образование, постоянно практикует и не берется за лечение болезней, в которых он не может помочь, то только тогда эта техника может поставить человека на ноги. К сожалению в данный момент в Украине часто встречается недобросовестная остеопатическая практика. Такие псевдоврачи едва окончив курсы, в погоне за наживой начинают якобы «помогать» людям. Подобные проявления компрометируют остеопатическую терапию как в официальной медицине, так и в глазах людей, нуждающихся в лечении.
