Чем снять боль в пятке при шпоре: снять боль быстро, обезболивающие, сколько болит. Как обезболить пяточную шпору в домашних условиях

Содержание

Чем лечить пяточную шпору с болевым синдромом?

Пяточная шпора - заболевание опорно-двигательной системы, сопровождающееся острыми болями в покое и при ходьбе. Они возникают в результате сдавливания тканей костным наростом на пяточной кости. Снять болевой синдром при данной патологии необходимо как можно быстрее. Для этого необходимо пройти курс медикаментозной терапии, массажей и других процедур.

Лечение пяточной шпоры

Пяточная шпора: причины болей, варианты лечения

Пациенты, которым установлен диагноз пяточная шпора, рассказывают об острых болезненных ощущениях, которые возникают в утренние часы при попытке встать на ноги и сделать первые шаги. Нога болит, острая боль отдает до самого колена. На начальном этапе болевой синдром возникает только утром и проходит через несколько часов. В дальнейшем при развитии пяточного фасциита боли проявляются значительно чаще. Они развиваются при длительном стоянии на ногах, либо в сидячем положении. Позже болевой синдром регистрируется даже в покое.

Как выглядит шпора

Боли в районе пятки возникают по многим причинам. Чаще всего болевой синдром появляется, если у пациента:

  • воспалилась фасция в результате мелких повреждений соединительной ткани;
  • отложились соли в области костного нароста;
  • пяточная шпора давит на окружающие ткани и вызывает воспаление;
  • происходит сдавливание нервных окончаний.
Причины боли в пятке

Сильная боль при пяточной шпоре - самый главный признак заболевания. Но игнорировать неприятные ощущения нельзя. Усиливающийся болевой синдром свидетельствует об ухудшении состояния. Без лечения пяточная шпора может привести к негативным последствиям.

При появлении даже небольшого дискомфорта в районе пяточной кости, необходимо обратиться в лечебное учреждение для проведения тщательного обследования. После установления точного диагноза пациенту будет назначено комплексное лечение, включающее прием медикаментозных средств, массажи и другие лечебные процедуры.

Лечение пяточной шпоры мазями и таблетками

Самым простым способом устранения болей и дискомфорта является прием анальгезирующих препаратов. Принцип действия таких средств основан на блокировке простагландинов - особых медиаторов воспаления. Эффект от применения чаще всего длится 2-12 часов. Наибольшей результативностью отличаются перечисленные ниже лекарства.

  1. Анальгин и его аналоги. Препарат назначают при болевом синдроме слабой и умеренной выраженности. Длительность курсового лечения не превышает 5 дней. Заменителями лекарственного средства являются Баралгин, Темпалгин. Средства от боли
  2. Ибупрофен. Это обезболивающее средство из группы противовоспалительных нестероидных средств. После применения обезболивающий эффект длится до 8 часов. Действие аналога ибупрофена, например, Нурофен форте продолжается до 12 часов. Ибупрофен при воспалении
  3. Нимесулид. Мощное обезболивающее средство. Применяется в случаях, снять острую боль другими препаратами не получается. Обезболивающие таблетки Нимесулид
  4. Диклофенак. Средство из группы НПВС. Уменьшает болевой синдром, помогает остановить развитие процессов воспаления.
Формы выпуска Диклофенака

Практически все перечисленные лекарственные средства выпускаются не только в таблетированной форме, но и в виде мазей и гелей для наружного применения. После нанесения на кожу активные вещества быстро проникают через слои эпидермиса и воздействуют на очаг воспаления.

Все описываемые препараты являются частью комплексной терапии пяточной шпоры. Поскольку при их применении существует риск развития негативных побочных явлений, перед применением стоит ознакомиться с инструкцией.

Не следует употреблять обезболивающие препараты более 5 дней!

Помимо медикаментозной терапии при лечении пяточной шпоры применяются и другие методы. Эффективны компрессы с медицинской желчью, аппликации с кремом «Пяткошпор», возможно применение растительных препаратов. При проведении таких манипуляций уменьшается воспаление фасции, снижается болевой синдром.

Аппликации с кремом Пяткашпор

Мази с натуральным составом

Такие препараты практически не имеют противопоказаний и отличаются минимумом побочных эффектов. Лучшими из растительных препаратов на сегодняшний день считаются:

№ п/п Наименование Действующие компоненты Цена в рублях
1 Золотой Ус Пчелиный яд, масло гвоздики, чеснок 120-150
2 Тигровый глаз Комплекс растительных компонентов 80-100
3 Ихтиоловая мазь Ихтиол 110-140
4 Суставник Винтегреневое масло 80-100

Лекарственные средства наносят на область пятки в соответствии с инструкцией, но не менее двух раз в день. Курс лечения составляет около месяца. Если облегчение не наступает, необходимо прибегать к более эффективным методикам.

Мази при проблемах с пятками

Быстрое обезболивание пяточной шпоры

Если боль в пятке нестерпимая и усиливается, а медикаментозное лечение не приносит облегчения, потребуется прибегнуть к экстренному методу: обезболить с помощью блокады. Под этим термином понимают инъекцию непосредственно в область пяточной шпоры.

В очаг воспаления вводят смесь анальгетиков и кортикостероидов. Манипуляция достаточно болезненная, но действенная. Облегчение пациент почувствует уже через несколько минут после инъекции. Самостоятельно проводить блокаду не рекомендуется, поскольку при неправильном введении лекарства могут возникнуть серьезные осложнения вплоть до повреждения пяточной фасции.

В домашних условиях заменить такую серьезную процедуру помогут компрессы со стероидами и анальгетиками. Компресс готовят следующим образом: 1 ампулу анальгина смешивают с 1 мл гидрокортизона и разбавляют водой. В получившемся средстве смачивают кусок марли и прикладывают к больному месту, зафиксировав бинтом. Сверху на компресс укладывают клеенку и держат его до исчезновения боли. Лечить пяточную шпору таким образом можно до 3 раз с промежутком в неделю.

Компресс с анальгином

Облегчение боли при ходьбе

Более чем у 90% пациентов с пяточной шпорой болевой синдром усиливается во время ходьбы. Под весом человеческого тела костный нарост давит на близлежащие рядом ткани намного сильнее, чем в состоянии покоя. Облегчить состояние в данном случае поможет уменьшение нагрузки, то есть в течение дня нужно ложиться и отдыхать. Однако пойти на больничный не всегда представляется возможным.

Избавиться от боли при ходьбе помогут специальные подпяточники, супинаторы и ортопедические стельки.

Перечисленные приспособления защищают воспаленную фасцию от нагрузок и приводят к уменьшению болевого синдрома.

Ортопедические стельки для стоп

Благодаря ортопедическим устройствам и медикаментозной терапии пациент может вести обычный образ жизни в период лечения. Регулярное ношение подпяточников и специально подобранных стелек предотвращает возникновение плантарного фасциита.

Дополнительные методы облегчения боли

Часто болевой синдром при пяточной шпоре настигает пациента в самый неподходящий момент. Если возможности обратиться к врачу нет, стоит попробовать справиться с болью самостоятельно. Что поможет в такой ситуации?

  1. Гимнастика. При выраженном болевом синдроме доктора рекомендуют сесть, вытянуть ногу на кровати и успокоиться. Далее нужно правой рукой захватить большой палец на больной ступне и плавно потянуть его на себя. Пяточная фасция при этом постепенно растягивается и боль уходит. Упражнения при фасците
  2. Массаж. Ежедневный массаж стопы также приводит к уменьшению воспаления и, как следствие, устранению болевого синдрома. Массаж при боли в пятке
  3. Пластыри с растительными экстрактами. Подобные препараты помогают уменьшению отека, нормализуют кровообращение, притупляют боль. Пластырь на ступни
  4. Прогревания. При пяточной шпоре эффективны солевые ванночки, а также примочки из отваров лекарственных трав.
Ванночки с солью

Описанные методы уменьшения боли используются в экстренных случаях, когда обратиться за медицинской помощью не представляется возможным. Также их применение показано в комплексе с медикаментозной терапией.

Тейп, эластичный бинт

Кенезиотейпирование - один из известных методов уменьшения боли при пяточной шпоре. Он подразумевает собой фиксацию стопы в определенном положении при помощи эластичных бинтов, спортивных тейп-лент либо обычных пластырей. Сегодня существует несколько вариантов тейп-повязок, помогающих решить проблемы со стопой.

Фиксацию стопы проводят только в расслабленном состоянии.

Благодаря специальной технике суставы в повязке остаются подвижными, а нагрузка на них значительно уменьшается, при этом фасция находится в растянутом состоянии.

Тейпирование пятки при шпоре

Подобные перевязки возвращают тонус мышцам, уменьшают воспаление в фасции, ускоряют заживление микротравм, усиливают регенерацию поврежденных тканей.

Методы физиотерапии

Для того чтобы убрать болевой синдром лечащий врач может предложить провести несколько физиотерапевтических процедур. С помощью специального оборудования воздействуют непосредственно на сам очаг воспаления.

В результате уменьшается выраженность воспалительных процессов, проходят боли. Стоит отметить, что наибольшую эффективность физиотерапия доказала именно на ранних стадиях лечения заболевания.

Физиотерапия при заболевании

Ударно-волновая терапия

Данная процедура на сегодняшний день считается малораспространенной, но достаточно действенной. В основе манипуляции лежит воздействие непосредственно на очаг воспаления ударными акустическими волнами. Облегчение пациенты ощущают уже после пятого сеанса. Симптомы, сопутствующие заболеванию, становятся менее выраженными.

Недостатком данной процедуры является большое количество противопоказаний. Не разрешено применение УВТ в период беременности и кормления грудью, при наличии инфекционных и онкологических патологий, проблемах с сердечно-сосудистой системой. Ударно-волновой аппарат нарушает ритм кардиостимуляторов.

Лекарственный электрофорез

Процедура заключается в переносе частиц раствора медикаментозного препарата с помощью электрического поля. Слабые электрические токи обладают противовоспалительным, обезболивающим действием, способствуют уменьшению отеков. Помимо прочего они доставляют действующие вещества применяемого медикамента внутрь воспаленных тканей и именно там оказывают лечебное действие.

Электрофорез голеностопного сустава

Сеансы магнитотерапии

Данный метод основывается на влиянии электромагнитных полей на человеческий организм. При помещении больной конечности внутрь магнитного поля происходит расширение сосудов, улучшается местное кровообращение, а также отток лимфы.

Благодаря такому воздействию воспаленные ткани лучше питаются кислородом, постепенно уменьшается болевой синдром. Делать процедуры нужно не менее 7-8 раз.

Магнитотерапия для лечения ног

Ультравысокочастотная терапия

Эта процедура в некотором смысле похожа на предыдущую. УВЧ - эффективная методика, заключающаяся в воздействии высокочастотных магнитных полей.

На фоне физиотерапевтического лечения нормализуется кровообращение в области пятки, улучшается проницаемость сосудистых стенок, восстанавливается ток лимфы. Уже через несколько процедур воспалительный процесс уменьшается, уходят боли в ноге.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

Магнитотерапия для лечения ног i

Статья написана врачем

Пожалуйста оцените статью,
мы старались:
Как вылечить шпору на пятке быстро в домашних условиях

С такой проблемой, как пяточная шпора сталкивается огромное количество людей. На здоровье она никак не отражается, но доставляет много неприятных ощущений и дискомфорт, а так же портит визуальный вид ступни. Что же собой представляет это заболевание?

Шпора – это специфическое образование на стопе похожее на шип, спровоцированное разрастанием кости, что приводит к дискомфорту и боле при ходьбе.

Причины появления шпор на пятках

Самой основной причиной считается воспалительный процесс или разрыв сводной связки на стопе, на которую при ходьбе идет максимальное давление от веса человека, но есть и ряд других факторов, которые могут влиять на появление и развитие болезни:

  • Травмирование или накол пятки.
  • Сбои в процессах кровообращения организма.
  • Сахарный диабет любого типа.
  • Нарушенный обмен веществ.
  • Избыточная масса тела провоцирует лишнее давление на связки и суставы голеностопа.
  • Чрезмерная нагрузка на стопу или на ее определенную часть (длительное пребывание на высоких каблуках, физические занятия в очень быстром темпе с упором на ноги, как бег, лыжный спорт, прыжки…).
  • Плоскостопие продольного типа.
  • Болезни позвоночника и соединений в суставах (остеоартроз, артрит, подагра).
  • Нарушения и сбои в работе щитовидной железы.
  • Длительное и частое пребывание в положении стоя.
  • Неправильно подобранная обувь на очень тонкой подошве, жесткими стельками, очень высоким каблуком.

Заболеванию подвержены люди абсолютно любых возрастов, но в большей мере женщины возрастом после 40 лет, особенно у которых имеется лишний вес, а работа обязывает проводить в стоячем положении более восьми часов в сутки, а так же пожилые люди в связи с возрастными изменениями.

Симптомы заболевания

  1. Боль – важнейший симптом, который проявляется зачастую в острой фазе протекания болезни. Она проявляется при любой нагрузке на кость пятки, начиная с утреннего подъема с кровати, а так же после продолжительного сидения, сразу боль резкая похожая на сильное жжение, постепенно при ходьбе болевой синдром становится менее ощутимой;
  2. Измененная походка. Проявляется при запущенных стадиях заболевания, когда от сильнейшей боли человек не может полноценно наступить на пятку и переносить основную нагрузку массы тела на переднюю часть стопы, походка становится похрамывающей и неестественной;
  3. Мозоли и наросты на ступнях, отечность голеностопа. Появляются мозоли на подушечках возле пальцев, а так же отекают щиколотки и сама стопа.

Методы лечения пяточных шпор

Существует несколько подходов к лечению данной проблемы, первое, что следует сделать – это обратится к врачу ортопеду, а он уже подберет индивидуальный метод лечения, а так же при необходимости направит на дополнительную консультацию к ревматологу, эндокринологу, остеопату, диетологу:

  • 1. Специальная гимнастика и массаж для максимального улучшения кровообращения в нижних конечностях;
  • 2. Физиотерапия – лазерь, ультразвук, УФО, магнитотерапия, электрофорез;
  • 3. Длительное ношение ортопедических стелек;
  • 4. Ударно — волновая терапия. Метод новый, используется сравнительно недавно, имеет ряд противопоказаний, поэтому применяется исключительно по назначению врача. В основе лежит направление волны ультразвука с конкретной частотой на пораженную часть;
  • 5. Лечение медикаментами, в том числе и местная блокада;
  • 6. Лечение народными методами;
  • 7. Хирургический метод.

Лечение шпор на пятке лекарства

Медицина не стоит на месте, радует нас своими достижениями и развитием ежедневно, тем самым предлагая нам немаленький выбор средств, для лечения проблемы, о которой мы сегодня говорим, как правило, это наружные формы выпуска лекарств. Медикаменты можно приобрести практически в каждой аптеке по доступной цене.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Направленны на то, что бы купировать болевой синдром и снять воспаление с очага на непродолжительное время от 3-12 часов. Используются в виде мазей и гелей, самые популярные из них: Вольтарен, Ибупрофен, Пироксикам, Диклофенак, Кеторол, Индометациновая мазь, Бутадион.

Как правило, мази наносятся на ночь, непосредственно перед тем, как ложится в постель; после пробуждения, и примерно за полчаса до того, как будете одевать обувь, а так же в течение дня по необходимости.

Местные противовоспалительные средства

Уменьшаю воспаления, обезболивают, активируют обменные процессы, а так же служат прекрасной профилактикой от инфицирования.

Димексид

Одну часть раствора разбавить пятью частями кипяченой, остывшей воды, вымокнуть в жидкость салфетку из бинта или марли и наложить на пораженную область стопы, накрыть пергаментной бумагой, а затем обмотать тремя – четырьмя слоями полиэтиленовой пленки или пакета, сверху надеть носок из шерсти или укутать ногу теплым пледом. Компресс держать около получаса, 7-10 дней подряд.

Желчь медицинская

Стерильную салфетку обмокнуть в желчь и нанести на шпору по схеме, описанной в предыдущем методе, но оставлять на всю ночь. Курс может составлять от 10 дней до двух месяцев при ежедневном применении.

Биологически активные добавки (БАДы)

Все крема способны облегчать боль и дискомфорт, а так же улучшать микроциркуляцию. Эффект они могут, оказывают только при незапущенных стадиях болезни. Курс от двух недель до месяца.

Орто крем тигровый глаз

Оказывает противовоспалительное и разогревающее действия, что улучшает кровоснабжения, эфирные масла в составе обеспечивают средству антибактериальное действие.

Акулий жир крем

Содержит много масел и экстрактов в составе, спирты и мочевину. После нанесения, на один час стопу следует укутать и обеспечить покой.

Пяткашпор крем-гель

Способен снять напряжение с ног после тяжелого дня, усиливает поступление крови, обезболивает, а так же улучшает общую подвижность стопы.

Специальные пластыри

На основе растений, снимают отечность, болевые ощущения, нормализуют кровообращение. Наклеивается на чистую, сухую, ни чем не обработанную кожу на срок от одних до трех суток, затем делается перерыв до одной недели, всего нужно сделать 10-18 аппликаций.

Инъекционная и блокадная терапия

Новокаин 0,25-0,5%

Новокаиновая блокада используется по всей области поражения шпорой, для устранения локализации боли, не более двух раз в сутки в период обострения или при запущенной стадии протекания.
Глюкокортикостероиды – Кеналог, Дипроспан,Флостерон

Уменьшают боль и снимают воспаление. Вводится препарат в самую острую болевую часть на пятке до трех раз за 24 часа.

Лечение шпоры на пятке народными средствами

Существует немало методов позволяющих снизить порог боли и снять воспаление, такое лечение может быть, как в самостоятельном виде, так и совместно с медикаментозной терапией.

Солевая ванна

На один литр очень горячей воды развести примерно 150 грамм соли, лучше морской, крупной. По длительности вымачивать ножки в растворе необходимо 30 минут, постоянно доливая кипяток. Процедуру лучше всего делать перед сном, по ее окончанию надеть теплые носки и спать в них всю ночь.

Хозяйственное мыло

Небольшой брусочек мыла натереть, затем растопить на огне и в теплом виде нанести на больную зону, обмотать пленкой и утеплить ногу, оставив средство на ночь, утром хорошо промыть. На протяжении двух-трех месяцев делать ежедневно.

Чеснок

Маленькую головку чеснока натереть на мелкой терке или выдавить через чесночницу смешать с чайн.ложкой рафинированного подсолнечного масла и хорошо втереть в то место, где образовалась шпора, хорошо закрепить бинтом и пластырем и оставить на три-четыре часа, прервать процедуру только в том случае, если будет нетерпимое чувство жжения, повторять раз в день, до исчезновения болевых ощущений.

Чайный гриб

Предварительно хорошо распарить ноги в воде с содой, после этого небольшой кусочек чайного гриба или просто смоченный в него тампон приложить к проблемной части, спустя пару часов гриб или тампон станут сухими и их следует заменить на свежие. Ногу при этом укутать пакетом и по максимуму создать состояние спокойствия.

Картофель

Метод рабочий только на начинающей стадии развития. Тонкий ломтик свежеочищенного картофеля поместить на пятку и обмотать эластичным бинтом или же одеть очень тугой носок, оставить на 40-60 минут, повторять до 5 раз в неделю.

Смесь

100 грамм свежего, несоленого свиного сала или смальца необходимо залить 100 миллилитрами уксуса, разбить в эту смесь одно крупное яйцо совместно со скорлупой, хорошо перетереть, накрыть крышкой и оставить на три недели в защищенном от света и солнца месте, не чаще одного раза в неделю помешивать кашицу.

Наносить полученную смесь следует на стерильный бинт, тонким шаром на хорошо распаренную, мягкую пятку на 1,5-2 часа, обмотать целлофаном и туго укутать. По окончанию процедуры, место, где была повязка хорошо промыть водой. Повторять три-пять дней подряд.

Редька

Понадобится именно черная редька, ее необходимо мелко натереть и полученную кашицу вместе с соком приложить к шпоре, укутать ногу по той же схеме, что описывались выше, но не пережимать очень туго, что бы, не спровоцировать отечность, и отправляться спать с такой конструкцией. Утром хорошо промыть ногу под теплой водой. Курс от трех до семи процедур.

Тесто

Сделать тесто из меда и муки в соотношении 1:2, тонко его раскатать и наложить на пятку, сверху поместить ватный диск или кусок бинта и надеть плотный носок, желательно из х/б ткани, оставлять на 5-6 часов, делать каждый день до облегчения.

Польза и результат будут так же, если вы после применения любого из народных способов нанесете на пятку йодовую сетку, она окажет согревающий и антибактериальный эффект, что только поспособствует скорейшему выздоровлению.

Компрессы от шпор на пятках

No1

Эффективен рецепт при сильных болях. Картофель хорошо вымыть и не очищая, натереть на самой мелкой части терки, наложить кашку на отрезок бинта и замотать на сутки пакетом, а сверху эластичным бинтом. Менять раз в 24 часа на протяжении семи-восьми дней.

No2

500 мл свежего, процеженного сока пятилетнего алоэ смешать с пол литрами чистого спирта, туда же влить 125 мл настойки валерианы, добавить по 10 таблеток Анальгина и Аспирина растертых в порошок, и всыпать несколько чайных ложек с горой красного перца (молотого). В стеклянную посуду поместить смесь, хорошо взболтать, плотно закрыть и на 14 дней поставить в сухое, темное место. Из готовой настойки делать ежедневно компрессы (как именно описывалось выше) не дольше, чем на 3 часа курсом до 2‑х месяцев. Компресс прекрасно прогревает больное место, обезболивает и снимает покраснение.

No3

10 миллилитров йода 3%, смешать с порошком из двух таблеток аспирина, нанести кашку на вату и на проблемную часть, обмотать, укутать на ночь, повторять раз в 7 дней, всего 3 повторения.

No4

Свежий лист крапивы измельчить мясорубкой, полученную смесь переложить в небольшой лист лопуха и приложить компресс, зафиксировав бинтов на время ночного сна, если боль поутру не утихает, сделать повторно свежий компресс на весь день.

No5

В течение двух недель, на ночь на хорошо вымытые, чистые пятки наносите толстым шаром скипидар (приобрести можно в любой аптеке), подождать пока немного впитается и надеть носки из шерсти, поутру, остатки компресса смыть проточной, прохладной водой.

No6

На капустный лист намазать жидкий мед очень толстым слоем и закрепить на всю пятку его с помощью пакета и носка на ночь, утром смыть, повторять три процедуры.

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях

Массаж при шпоре обеспечивает улучшенное питание для связок и мышц голеностопа, усиливает кровоток, что позволяет обогащать стопу кислородом, а так же укрепляет ее мышцы и снимает отечность и тяжесть в ногах.
Видов массажа от данной проблемы существует несколько, мы же поговорим о само массаже, который вы сможете выполнить легко в домашних условиях.

Прямолинейные пощипывания

Полностью охватывается пятка фалангами пальцев и производится щипание бугра пятки, от низу до верху и в обратную сторону. При этом один палец (большой) находится с одной стороны пятки, а четыре остальных с другой, делаем несколько щипаний одной стороны, затем противоположной.

Круговой массаж мочками пальцев

Пятку следует охватить четырьмя подушечками пальцев с одной стороны, и одной с другой, кругообразными движениями производим массаж, чередуя стороны, степень и силу нажатия подбираем индивидуально зависимо от интенсивности боли.

Круговые движения фалангами

Поджимаем первые фаланги к ладони, и вторыми фалангами 4‑х пальцев, массируем по кругу пятку, уделяя особое внимание самой твердой части стопы.

Массаж фалангой больших пальцев

Фалангами больших пальцев с обеих рук поочередно растираем правую и левую стороны пятки, движения производятся снизу пятки, постепенно усиливая нажатия к ее верху.

Массаж с помощью смещения пятки

Охватываем пятку рукой или обеими руками и надавливаем на нее, как будто пытаемся сместить ее с места, сдвигая в разные стороны, на себя и от себя.

Перед началом массажа следует попарить ноги в горячей воде, каждое из массажных движений нужно делать по 3-5 минут, как правило, общий курс такого массажа состоит из 10 сеансов, после двухмесячного перерыва можно сделать еще 10 по необходимости.

Профилактика пяточных шпор

  1. Регулярно выполнять простые упражнения для растяжки стоп, катать ногами какой-либо предмет по полу, пальцами ног подымать маленькие предметы, тянуть носки на себя и от себя с помощью рук и без них.
  2. Ходить босиком дома, хорошо бы делать контраст между горячей и холодной поверхностью. В летнее время ходить босиком по ракушкам, камням, песку.
  3. Подбирать удобную и правильную обувь, с устойчивой колодкой и умеренно высоким каблуком.
  4. Контролировать свой вес и обменные процессы организма.
  5. При плоскостопии носить правильно подобранные стельки и делать массаж стоп несколько раз в неделю.
  6. Избегать продолжительной нагрузки на ноги, как во время занятия спортом, так и просто во время работы.
  7. Избегать перенагрузок и травм стопы.

Должный эффект можно получить без медикаментозного и хирургического способов, главное не запускать процесс разрастания шпоры, а начинать лечение непременно, как только вы почувствовали легкое покалывание и незначительнее уплотнения в области пятки.

Оценить статью: Загрузка...

Как вылечить пяточную шпору в домашних условиях?

Пяточная шпора проявляет себя сильными болезненными ощущениями в пятке, особенно при ходьбе. Они связаны с развитием воспаления плантарной фасции в месте ее крепления к пяточной кости.

Данное заболевание лечится не за один день, но, тем не менее, вылечить пяточную шпору в домашних условиях можно, если этим дополнять консервативное лечение. Тогда процесс выздоровления будет более быстрым и эффективным.

Вылечить – это значит убрать неприятные проявления болезни, так как костный нарост на пятке никуда не денется без оперативного удаления, но не он причиняет боль, а гистопатологические изменения в плантарной фасции.

КАКИЕ ЛЕЧЕБНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ МОЖНО ПРОВОДИТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Как вылечить пяточную шпору в домашних условиях? Для этого, прежде всего, нужно знать причину ее возникновения и устранить ее (по возможности).

Нужно подумать об изменении места работы, если она связана с нагрузкой на стопы.

Важно правильно выбирать обувь. Она должна подходить идеально по размеру и не оказывать сильного давления на стопу. Идеально подойдут для пациентов с пяточной шпорой кроссовки с ортопедической подошвой или обувь с ортопедическими стельками.

Желательно исключить длительные подъемы по лестнице (лучше подняться на лифте). Спортивные занятия, такие как бег, спортивная ходьба или просто длительная ходьба, нужно исключить. Альтернативными видами спорта в данном случае являются плаванье и катание на велосипеде.

Поможет снизить боль в пятке и уменьшение веса на несколько килограммов.

В общем, изменение своего образа жизни для разгрузки стоп и облегчения своего состояния под силу каждому. С этого и нужно начинать.

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Издавна, для лечения различных заболеваний, люди использовали проверенные временем народные рецепты. Пяточная шпора не является исключением. Дополнить консервативное лечение пяточной шпоры в домашних условиях, можно используя компрессы, мази, припарки рецептов народной медицины. Вот самые популярные и эффективные из них:

Горячие ванночки для ног с добавлением соды и соли. Парить стопы в горячей воде нужно не менее 10 минут. После распаривания следует нарисовать на больной пятке йодную сетку. Необходимо провести 10-12 таких процедур. Горячие ванночки согреют ткани стопы и снимут боль.

Контрастные ванночки. Пятки нужно сначала охладить с помощью прикладывания льда, а затем нагреть, опустив в горячую воду. Такие процедуры помогут уменьшить процесс воспаления.

Ванночки с добавление морской соли. Нужно держать стопы в воде с добавлением морской соли около 30 минут.

Компресс на пятку, состоящий из горчицы (одна столовая ложка), красного молотого перца (три столовых ложки) и прополиса (50 граммов). Накладывают такой компресс на больную пятку, надевают теплый носок и оставляют на ночь. Он помогает уменьшить процесс воспаления. Эффект будет заметен уже через неделю регулярного использования компресса.

Компресс из лопуха и желчи свиньи. Готовят его следующим образом: берут лист лопуха и сверху наливают на него подогретую свиную желчь. Накладывают компресс на пятку, сверху закрепляют целлофаном или тканью. Такой компресс можно накладывать на одни сутки, после чего его следует поменять. Для достижения обезболивающего, противовоспалительного и рассасывающего действия придется повторить процедуру не менее 10 раз.

Компресс с нашатырным спиртом. Нашатырный спирт поможет, если болезнь находится в запущенной форме. Необходимо взять кусок марли, смочить его нашатырным спиртом и приложить к больной пятке. Предварительно следует нанести на пятку детский крем. Обернув пятку теплыми тканями, оставить данный компресс на всю ночь. Достаточно уже 5 процедур, чтобы почувствовать положительный результат.

Мазь для пяток, приготовленная самостоятельно в домашних условиях. Для ее приготовления понадобятся всем доступные средства. Это: детский крем, березовый деготь, мед, перец чили. Смешав все ингредиенты, следует наносить полученную мазь на пятку дважды в день. Эта мазь хорошо снимает боль в пятке. Также, можно использовать для приготовления мази яйцо, уксусную эссенцию и сливочное масло. Смешивают все составляющие, и ставят смесь на три дня в темное место. Такая мазь подойдет для ежедневного применения.

Помогут прикладывания к больному месту на пятке кусочка свиного сала и картофеля (сырого). В первый день накладывают кусочек сала, прикрывают его тканью, надевают носок и оставляют на ночь. Во второй день лечения прикладывают ломтик сырого картофеля и также оставляют на ночь.

Широко используется настойка из цветков сирени. Ее можно и внутрь применять и в компрессы из нее делать. Для ленивых пациентов подойдет и втирание настойки сирени в больную пятку. Для приготовления ее используют высушенные листья сирени, которые заливают водкой или спиртом и настаивают несколько дней (обычно 7 дней) в прохладном и лишенном света месте. Наиболее выраженный положительный эффект будет достигнут, если комбинировать прием настойки внутрь и втирание ее в больную пятку.

Для приема внутрь при пяточной шпоре используют настойку шиповника. Ее можно купить в аптеке (уже готовую к применению), а можно приготовить самостоятельно. Для этого берут корень шиповника и заливают водкой, после чего дают настояться в темной комнате.

Прием внутрь настойки болотного сабельника. Этот метод считается наиболее эффективным в борьбе с болью и воспалением. Но, в начале лечения, можно почувствовать некоторое усиление боли. Это нормальное явление, которое со временем проходит. Курс лечения болотным сабельником 20 дней. После небольшого перерыва его рекомендуется повторить вновь.

Кроме рецептов народной медицины, хорошо помогает при пяточной шпоре массаж стоп, который можно проводить в домашних условиях. Его можно делать без труда сидя за компьютером или телевизором. Для этого понадобится обыкновенный мяч, шарик, скалка или камни (особенно морские). Процедура самомассажа стоп должна приносить удовольствие и не вызывать усиления боли.

Так же, для тренировки плантарной фасции, самостоятельно можно, и даже необходимо, делать лечебную гимнастику.


В общем, способов лечения пяточной шпоры дома очень много. Придется попробовать несколько способов и выбрать наиболее эффективный из них. Но, нельзя забывать, что такое лечение требует от пациента усилий и терпения.

Ольга

Как снять боль при пяточной шпоре

Многие люди интересуются тем, как снять боль при пяточной шпоре. Пяточной шпорой называют костный нарост, который сформировался в области пятки. Согласно статистическим данным ортопедов, чаще всего такой нарост появляется у пожилых людей, которые не ведут активный образ жизни. Кроме того, к факторам риска относятся проблемы с лишним весом, так что лучше избавиться от лишнего веса, особенно если у человека серьезное ожирение. Плоскостопие тоже повышает риск развития пяточной шпоры. Когда формируется нарост на пятке, то человек ощущает боль, похожую на зубную.

Боль в стопе при пяточной шпоре

Как только появились такие симптомы, необходимо обратиться в больницу для уточнения диагноза и лечения проблемы. А вот устранить болевые ощущения можно и в домашних условиях. Для этого создано большое количество медикаментов полезных рецептов.

Медикаменты с обезболивающими свойствами

Самый очевидный метод устранения боли при пяточной шпоре – воспользоваться аптечными медикаментами. Сейчас разработано и выпускается множество обезболивающих. Например, разрешается принимать любой препарат, который принимался до этого для устранения болевых ощущений. В большинстве случаев врачи рекомендуют обезболивающие препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств.

Ибупрофен для медикаментозного лечения пяточной шпорыК примеру, к ним относятся ибупрофен, найз, диклофенак, аспирин, вольтарен, нимесил и прочие. Помимо обезболивающего эффекта, нестероидные противовоспалительные препараты помогают снизить уровень проницаемости кровеносных сосудов. Это помогает блокировать боль и дискомфорт. Кроме того, благодаря им не развивается отечность. Активные вещества в нестероидных средствах благоприятно влияют на кровоток. Также эти вещества способны блокировать определенную группу веществ в организме человека, которые и являются активизирующими воспалительные процессы веществами.

Но лучше не злоупотреблять препаратами с обезболивающим эффектом. Конечно, как и у всех медикаментов, у них имеются свои противопоказания и побочное действие. Во-первых, активные вещества в таких препаратах усиленно воздействуют на слизистые оболочки желудка и прочих органов пищеварения. Во-вторых, они могут негативно влиять на микрофлору кишечника.

Если боль в пятках настолько сильная, что отказаться от обезболивающего не выходит, то лучше попросить врача снять боль при помощи укола в пятку. Для этого назначается новокаиновая блокада. Врач аккуратно обкалывает место вокруг шпоры. Для блокировки болевых ощущений используется новокаиновый раствор. Кроме того, в тяжелых случаях врач может назначить использование глюкокортикоидов. В таком случае укол нужно будет сделать в самое болезненное место на пятке.

Вернуться к оглавлению

Средства народной медицины для снятия боли при пяточной шпоре

Содовые ванночки при пяточной шпореЕсли у человека образовалась пяточная шпора, то каждый день можно делать прогревание. Самый легкий метод – это попарить ноги в горячей воде перед сном в течение получаса. Вода не должна остывать, так что лучше подливать горячую. Можно воспользоваться контрастным термическим массажем, то есть сначала принимать горячую, а потом холодную ванночку, и чередовать их. Ноги нужно держать в тазиках по 10 секунд. Очень полезными будут ванночки с содовым раствором. На 3 л воды понадобится ложка соды. Кроме того, в воду следует добавить 8 капель йода. Процедура должна длиться не более 10 минут, потом ноги следует промокнуть полотенцем. После этого пятку дополнительно смазывают йодом. Наутро на пятку наносится вазелин. Такую процедуру следует выполнять 2 раза в неделю.

Можно смешать валериановую спиртовую настойку (2 флакончика), немного йода, тройного одеколона и 5 стручков горького перца. Средство должно настаиваться в темном и прохладном месте в течение суток. Потом им нужно натирать пятку перед сном и прогревать ее в теплых носках.

Можно приготовить ванночку с обычной пищевой или морской солью.

Принимать такую ванночку нужно не более 30 минут. Потом ноги вытирают и укутывают в шерстяные носки. Процедуру следует выполнять каждый день. Курс лечения – 30 дней.

Можно протереть сырую картофелину, а полученную кашицу приложить к больному месту. Тоже делают с черной редькой. Курс лечения – 10 суток. В обувь можно засыпать свежие листья спорыша каждый день. Капустный лист тоже разминают, намазывают медом и прикладывают к пятке.

Вернуться к оглавлению

Отдых, разгрузка и массаж

Подпяточник из силикона для лечения пяточной шпорыПяточную шпору нужно лечить различными методами. Чтобы боль не возникала, или если она уже появилась, то постепенно исчезала, нужно придерживаться постельного режима. Такое спокойное состояние для ноги поможет не только справиться с болью, но и быстрее выздороветь, так как воспалительные процессы постепенно идут на спад.

Если болевые ощущения вызваны именно наличием костного нароста, то можно подложить под ногу специальное приспособление, которое имеется выемку в том месте, где сформировался нарост. Если такого специального приспособления нет, то можно сделать его самостоятельно. Например, потребуется валик из ваты. Он должен быть плотным. Его следует обшить, а потом вывернуть в кольцо. В специализированном магазине можно приобрести ортопедические стельки именно для такого случая. Устройство под пяткой поможет снизить нагрузку на центр пятки. Благодаря такому эффекту остеофит перестанет раздражать ткани, которые расположены рядом.

Если постоянно применять такое устройство или стельку, то боль и воспалительные процессы постепенно сойдут на нет. Есть даже подпяточники, которые можно будет вклеивать в обувь. Стельки помогут разгрузить пятку, тазобедренный и коленный суставы. Это предотвратит появление травм фасции, так как стопа будет жестко зафиксирована. Лучше всего выбирать стельки из силикона. Они помогают поддержать стопу. К тому же они практически не портятся. Чтобы подобрать стельку или подпяточник, нужно посоветоваться с ортопедом.

Общий массаж стопы при пяточной шпореМассаж стопы поможет улучшить кровообращение в ногах, благодаря чему воспалительные процессы начнут проходить, причем даже если они имели хронический характер. Когда пяточная шпора только развивается, нужно каждый день делать специальные упражнения. Лечебная гимнастика тоже благотворно влияет на циркуляцию крови в ногах. Каждый день следует выполнять специальные упражнения, которые помогут осуществить растяжку фасции. Это не только сделает ее более эластичной, но и укрепит. Когда человек спит, тоже можно растягивать подошвенную фасцию. Для этого используется специальное приспособление – ночной ортез. Он фиксирует стопу так, чтобы оставался подошвенный сгиб. Благодаря этому утром нога может не болеть, что часто бывает при наличии пяточной шпоры.

Обязательно нужно стараться перебирать мелкие предметы пальцами ног, крутить бутылку, играть с мячиками и мешочками, перекатывая их под стопой. Разрешается рассыпать соль, топтаться по ней голыми ногами. Ее можно предварительно нагреть. Лечебную гимнастику следует выполнять регулярно и уделять этому остаточное время. К тому же все упражнения можно делать, даже сидя перед телевизором.

Вернуться к оглавлению

В качестве заключения

Шпора на пятке приносит множество хлопот, неприятные ощущения и дискомфорт человеку. Иногда она начинает болеть не только при ходьбе или активных физических нагрузках, но и когда человек находится в спокойном состоянии. Чтобы вылечить это заболевание, необходимо обратиться в больницу. Врач выяснит диагноз, определит причины и подберет наиболее оптимальную терапию. А вот избавиться от болевых ощущений можно и самостоятельно. Для этого создано множество аптечных медикаментов, средств народной медицины. Также для больного подойдут массаж, лечебная гимнастика, прогревание и прочие процедуры, которые позволят отдохнуть стопе и укрепят ее.

Как снять боль при пяточной шпоре в домашних условиях

Пяточная шпора: что делать?

Костное образование в точке соединения сухожилий и пяточной косточки – это шпора на пятке. Как лечить это заболевание и избавить себя от дискомфорта, часто спрашиваю больные.

Пациенты с таким заболеванием страдают от неприятных ощущений в области подошвы, которые обостряются во время ходьбы и не знают почему болят суставы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Наличие маленького костного пяточного образования не только мешает ходить, но и влияет на осанку, походку человека, ведь при ходьбе больной старается изменить центр тяжести, чтобы облегчить боль. Постараемся лаконично разобрать вопрос, как лечить шпоры на пятках и почему они появляются.

Симптомы

Научное название пяточной шпоры – остеофит (распространение костной ткани на поверхность подошвы). Разрастаясь, образование приобретает шиповидную форму, острым углом направляющуюся в сторону фаланг пальцев. Образование сдавливает расположенные под ним мышечные ткани, вследствие чего возникает болезненное ощущение.

Плоскостопие может служить причиной появления шпоры на пятках. Ведь чаще всего она возникает вследствие большой нагрузки на пяточную область. К причинам заболевания также относят возрастные изменения в некоторых случаях травмы, ревматизм, нарушения сосудистой или нейродистрофической системы.

Разрастающаяся пяточная шпора сопровождается воспалением слизистой сумки и мышечных тканей подошвы. Нужно незамедлительно обратиться к врачу, обнаружив шпору на ноге, симптомы и лечение специалист назначит с учетом индивидуальных особенностей организма.

Фасция – мышечный слой подошвы, ежедневно поддается высоким нагрузкам. Каждый пройденный человеком шаг, сказывается именно на ней. Шпоры на пятках, провоцируют воспалительные процессы в фасции.

Пяточное заболевание начало распространяться в последние годы. В прошлом, от повреждений мышечных тканей стопы страдало гораздо меньше людей, а причиной, вызвавшей заболевание в большинстве случаев, выступали травмы нижних конечностей.

Распространенность его сегодня связ

пяточных шпор: симптомы, причины и профилактика

пяточная шпора - это состояние стопы, которое образуется в виде костного отростка, называемого отложением кальция, которое проходит между пяточной костью и сводом.

Пяточные шпоры часто начинаются спереди и ниже пятки. В конечном итоге они влияют на другие части вашей стопы. Они могут достигать до половины дюйма в длину. Они не обязательно могут быть видны невооруженным глазом.

Обнаружение пяточной шпоры может быть сложной задачей. Пяточные шпоры не всегда вызывают боль, и не вся пяточная боль связана со шпорами.Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этих костных отростках и их причинах.

Симптомы пяточных шпор могут включать в себя:

  • боль
  • воспаление
  • отек в передней части пятки

Пораженная область также может чувствовать тепло на ощупь. Эти симптомы могут распространяться на свод стопы. В конце концов, небольшой костный выступ может быть виден.

Некоторые пяточные шпоры могут вообще не вызывать никаких симптомов. Вы также можете не видеть никаких изменений в мягких тканях или костях, окружающих пятку.Пяточные шпоры часто обнаруживаются только с помощью рентгеновских лучей и других тестов, выполненных для другой проблемы со стопой.

Пяточные шпоры напрямую связаны с длительным растяжением мышц и связок. В конце концов, это чрезмерное напряжение оказывает давление на пяточную кость (пяточную кость), вызывая шпоры.

Пяточные шпоры развиваются со временем. Они не появляются внезапно после тренировки или спортивного мероприятия. Пяточные шпоры, как правило, возникают, когда вы игнорируете такие ранние симптомы, как боль в пятке.

Повторяющиеся стрессы от ходьбы, бега или прыжков на твердых поверхностях являются частой причиной пяточных шпор.Они также могут развиваться от ношения обуви, которая не поддерживает вашу ногу.

Пяточные шпоры также могут быть вызваны:

У многих людей с пяточными шпорами также есть подошвенный фасциит. Это болезненное состояние связано с жесткой, волокнистой тканью, которая проходит между пяткой и пальцами ног. Наличие подошвенного фасциита увеличивает риск развития пяточных шпор.

[Q & A WIDGET:

Q: В чем разница между пяточными шпорами и подошвенным фасциитом?

A: Существует четкая разница между пяточной шпорой и подошвенным фасциитом, но они тесно связаны.Пяточная шпора представляет собой костную проекцию, которая происходит от нижней части пятки по ходу подошвенной фасции. Он будет различаться по размеру, но обычно не больше половины дюйма. Пяточная шпора может не иметь симптомов, связанных с ней. Это часто обнаруживается на рентгеновском снимке.

Подошвенный фасциит - это болезненное состояние, при котором возникает воспалительный процесс, при котором подошвенный фасциит прикрепляется к пятке. Это происходит из-за ненормальной силы, прилагаемой к нему. Избыточный вес, чрезмерное использование или ношение обуви без поддерживающей дуги может вызвать ненормальную силу.

Как правило, подошвенный фасциит исчезает сам по себе в течение определенного периода времени, независимо от лечения. Пяточная шпора будет там постоянно, если не требуется хирургическое вмешательство. К счастью, операция нужна редко.

- Уильям Моррисон, MD

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

]

Вам трудно диагностировать пяточную шпору без медицинской помощи.Это потому, что симптомы похожи на другие формы боли в пятке и проблемы с ногами.

Вам необходимо обратиться к специалисту, такому как хирург-ортопед или ортопед, для постановки правильного диагноза. Затем они могут обнаружить пяточную шпору с помощью рентгеновских лучей.

Костные выступы обычно не видны невооруженным глазом. Вот почему диагностические инструменты важны, если вы испытываете какие-либо неизвестные причины боли в ногах и воспаления.

Перед тем, как заказать визуализационные тесты, ваш врач проведет медицинское обследование вашей стопы, чтобы найти любые признаки покраснения или воспаления.Ваш врач также проверит наличие любой заметной болезненности на стопе. Нежность - еще один признак пяточной шпоры.

Ваш ортопед может также попросить вас пройти физические тесты, например, встать на одну ногу за раз или совершить небольшую прогулку.

Лечение пяточной шпоры в основном состоит из отдыха и изменения образа жизни. Поговорите со своим врачом о следующих вариантах лечения пяточных шпор.

Холодные компрессы

Использование пакетов со льдом или холодных компрессов на срок до 15 минут может помочь уменьшить боль в пяточной шпоре, временно оцепенев в области.Этот метод также помогает уменьшить отеки. Холодные компрессы предпочтительнее тепловых компрессов для пяточных шпор, потому что тепло лучше работает при болях в суставах и мышцах.

Инъекции противовоспалительных препаратов

При сильной боли врач-ортопед может порекомендовать укола кортикостероидов . Эти противовоспалительные инъекции помогают облегчить боль и воспаление по всей пятке и своду стопы.

Безрецептурные обезболивающие препараты

Острая или кратковременная боль может быть уменьшена с помощью внебиржевых обезболивающих препаратов. К ним могут относиться ацетаминофен (тайленол), аспирин или ибупрофен (адвил, мотрин).

Сообщите своему врачу, если вы принимаете какие-либо другие лекарства, такие как разжижители крови, или если у вас есть какие-либо проблемы с печенью или почками, которые могут помешать вам принимать безрецептурные обезболивающие препараты.

Физиотерапевтические упражнения и упражнения на растяжку

Ваш ортопед может порекомендовать вам физиотерапию в качестве способа изучения и выполнения упражнений для предотвращения длительной боли, тем более что противовоспалительных лекарств можно безопасно принимать только на короткое время. количество времени.

Упражнения для пяточной шпоры состоят из растяжения пятки и мышц подошвенной фасции. Ваш физиотерапевт может показать вам, как выполнять некоторые упражнения в домашних условиях. Это может быть выполнено в любое время дня, но растяжки могут быть особенно полезны ночью перед сном.

Отдых

Отдых - это одна из самых рекомендуемых мер лечения как для подошвенного фасциита, так и для пяточных шпор.

Мало того, что отдых помогает облегчить острую боль, но и подъем с ног может также предотвратить ухудшение вашего состояния. Особенно важно отдыхать ногами после длительного периода стояния и других занятий.

В случае острой боли от пяточной шпоры ваш ортопед может попросить вас отдохнуть, пока симптомы не исчезнут. Прибавление веса на пятке, пока она болит, может ухудшить ваше состояние. Это также может увеличить время восстановления.

Ортопедические вкладыши для обуви

Ортопедические вкладыши для обуви, такие как накладки на пятки, могут помочь вам обеспечить поддержку арки и пятки, необходимую для уменьшения боли.Подпяточники также могут предотвратить дальнейший износ. Они должны использоваться в дополнение к надлежащей обуви для всесторонней защиты ног.

Ваш врач может порекомендовать операцию, когда боль в пяточной шпоре становится сильной и постоянной. Этот тип операции включает в себя удаление пяточной шпоры. Иногда это также включает выпуск подошвенной фасции.

Операция пяточной шпоры не только уменьшает боль, но и направлена ​​на повышение подвижности всей стопы. У большинства людей, у которых есть этот тип хирургии, также есть подошвенный фасциит.Из-за других видов лечения и методов лечения, хирургия не распространена только для пяточных шпор.

Перед тем, как порекомендовать хирургию пяточной шпоры, ваш врач определит, являетесь ли вы подходящим кандидатом, проведя окончательные визуализирующие тесты с помощью рентгеновских и ЭКГ-тестов, а также тесты кровотока на стопе.

Вам также потребуется время, чтобы полностью восстановиться после операции на пяточной шпоре, чтобы вы снова смогли набрать вес своей ноге. Процесс восстановления может включать в себя:

  • отдыхая ногой и используя лед
  • компрессия
  • вспомогательное снаряжение

Упражнения на растяжку являются хорошими методами общего оздоровления организма, поскольку они помогают вам тренировать воспаленные мышцы и узкие связки, а также предотвращают травмы.Та же концепция применима к лечению и восстановлению боли в пяточной шпоре.

Определенные типы растяжек могут помочь уменьшить боль и воспаление в области пятки и голени. К ним относятся:

  • икра протягивается к стене
  • икра на ступеньках
  • рулоны для игры в гольф / теннисный мяч
  • сгибание стопы
  • захвата полотенца пальцами ног

Попробуйте эти восемь упражнений, чтобы ослабить боль от пяточных шпор ,

Некоторые эфирные масла могут действовать как естественные противовоспалительные средства, уменьшая боль и отеки.Они также могут быть массажированы в пятки для дальнейшего облегчения.

Некоторые из наиболее известных противовоспалительных эфирных масел включают в себя:

Хотя исследования по оценке их противовоспалительного эффекта все еще проводятся, пока нет конкретных доказательств того, что эфирные масла способны лечить пяточные шпоры.

Также важно помнить, что эти масла обладают лечебными свойствами. При неправильном использовании они могут вызвать побочные эффекты. Всегда смешивайте несколько капель эфирного масла по крайней мере в три раза больше количества масла-носителя и проводите пластырь перед применением.,

Профилактика пяточных шпор требует повышенного внимания к общему состоянию стопы. Помните о повседневных стрессах, которые вы ставите на ноги. Не забудьте дать им отдохнуть в конце дня.

Как правило, никогда не проталкивайте боль, которая развивается.

Продолжение ходьбы, занятий спортом или ношения обуви, которая вызывает боль в пятке, может привести к долгосрочным проблемам, таким как пяточные шпоры. Если после какого-либо занятия вы испытываете боль в пятке, обледеньте область и дайте ноге отдохнуть, пока она не станет лучше.

Боль в пятке: причины, лечение и профилактика

Ваша стопа и лодыжка состоят из 26 костей, 33 суставов и более 100 сухожилий. Пятка - самая большая кость в вашей ноге.

При чрезмерном использовании или повреждении пятки может возникнуть боль в пятке. Это может варьироваться от легкой до отключения. Возможно, вам понадобится, чтобы врач или ортопед диагностировали причину, если простые домашние средства не облегчают боль.

Есть несколько распространенных причин болей в пятке.

Если у вас болит пятка, вы можете сначала попробовать некоторые домашние средства, такие как отдых, чтобы ослабить ваши симптомы.Если ваша боль в пятке не проходит в течение двух-трех недель, вам следует записаться на прием к врачу.

Вы должны немедленно позвонить своему врачу, если у вас возникло следующее:

  • Ваша боль сильная.
  • Боль начинается внезапно.
  • У тебя краснота в пятке.
  • У тебя отек на пятке.
  • Вы не можете ходить из-за боли в пятке.

Если у вас развивается боль в пятке, вы можете попробовать эти методы в домашних условиях, чтобы уменьшить дискомфорт:

Если эти стратегии домашнего ухода не облегчают вашу боль, вам необходимо обратиться к врачу.Они проведут медицинский осмотр и спросят вас о ваших симптомах и когда они начались. Ваш врач также может сделать рентген, чтобы определить причину боли в пятке. Как только ваш врач узнает, что вызывает вашу боль, он сможет предоставить вам соответствующее лечение.

Во многих случаях ваш врач может назначить физиотерапию. Это может помочь укрепить мышцы и сухожилия в ноге, что помогает предотвратить дальнейшие травмы. Если у вас сильная боль, ваш врач может предоставить вам противовоспалительные препараты.Эти лекарства можно вводить в ногу или принимать внутрь.

Ваш врач также может порекомендовать вам поддерживать ногу в максимально возможной степени - либо постукивая по стопе, либо используя специальные приспособления для обуви.

В очень редких случаях ваш врач может порекомендовать операцию, чтобы исправить проблему, но операция на пятке часто требует длительного времени восстановления и не всегда может облегчить боль в ногах.

Боль в пятке может отключить и повлиять на ваши ежедневные движения. Это также может изменить способ, которым вы идете.Если это произойдет, вы, скорее всего, потеряете равновесие и упадете, что сделает вас более склонным к другим травмам.

Возможно, не удастся предотвратить все случаи болей в пятке, но есть несколько простых шагов, которые можно предпринять, чтобы избежать травм пятки и предотвратить боль:

  • Носите обувь, которая подходит и поддерживает ногу.
  • Носите подходящую обувь для физической активности.
  • Разминайте мышцы перед тренировкой.
  • Побудьте себя во время физической активности.
  • Поддерживать здоровую диету.
  • Отдыхайте, когда чувствуете усталость или боли в мышцах.
  • Поддерживать здоровый вес.
.
Лучшие 5 стельок для пяточных шпор: победа в пяточной боли

Хотя на самом деле вы не можете видеть пяточные шпоры без использования рентгеновского аппарата, вы определенно почувствуете сильную боль, которая часто делает даже невыносимым стояние.

best insoles for heel spurs

В этой статье мы рассмотрим, что такое пяточные шпоры, что их вызывает, и что вы можете сделать, чтобы облегчить боль. Как и многие другие проблемы с болью в ногах, есть ортопедические стельки, которые могут помочь. Ниже мы рассмотрим пять лучших стелек для пяточных шпор на рынке.

Наша пятерка лучших отборных вставок для пяточных шпор

1. Ортопедическая стелька для самураев для плоских стоп

Стельки

Samurai гордо сделаны в США и разработаны ортопедами для того, чтобы люди с плоскостопием могли ходить более комфортно. Они особенно подходят людям с подошвенным фасциитом или пяточной шпорой с поднятой стелькой , чтобы смягчить пятки и удерживать ваши ноги на месте.

Samurai Insoles Instant Relief Orthotics for Flat Feet - Plantar Fasciitis Pain Relief Guaranteed, Arch Support Shoe Insert Insoles for Foot and Heel Pain M12 Ортопедические стельки для самураев для плоских стоп - подошвенный фасцит обезболивающий, стельки для обуви в виде арки для стопы и боли в пятках M12
  • БОЛЬНЫЕ, ЛАПЫ? Упали арки? ПРОПУСТИТЕ ЦЕНУ НА СТЕНКИ $ 500: Как ВЕДУЩИЙ ПОДИАТРИСТ (с плоскостопием!), Я понимаю, что У БОЛЬШИХ ОБУВНЫХ УСТРОЙСТВ есть «ПРОБЛЕМЫ».Они требуют резки или имеют твердую опору, которая излучает боль в ногах. Вот почему я собрал «КОМАНДУ МЕЧТЫ» ЛИДЕРОВ ПРОМЫШЛЕННОСТИ для БИОМЕХАНИЧЕСКИХ ИНЖЕНЕРОВ Стельки самураев! Они ОПТИМИЗИРУЮТ ФУНКЦИЮ ваших НОГ И НОГ - СОЧЕТАЯ ЛУЧШУЮ ПРЕИМУЩЕСТВО ПОДУШЕК ПОДДЕРЖКИ АРКИ И ТАМОЖЕННОЙ ОРТОТИКИ, за 1/10 инвестиций!
  • PODIATRIST ДИЗАЙН, ПРОВЕРЕННЫЙ 1000+ ОТЗЫВОВ - FIX БОЛЕЗНЬ НОГИ НА КОРНЕ: Если вы устали от состояния стопы, ограничивающего вашу подвижность, тогда вам понравится, как стельки самураев ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИСПРАВЛЯЮТ ПРЕОБРАЗОВАНИЕ, связанное с НИЗКИМИ или ПАДАЮЩИМИ ДУГАМИ, и обеспечивают ОБЛАЧНАЯ ПОДУШКА ПОДДЕРЖКИ для плоскостопия для БЫСТРОГО ПОМОЩИ от подошвенного фасциита и болей в пятках, особенно если вы не терпите жесткие ортопедические вставки для обуви или чрезмерно прочные арочные опоры для плоскостопия.
  • «ОНИ ПОДХОДЯТ!» НЕТ УГОЛОВНОЙ РАБОТЫ, НЕТ РЕЗКИ, НЕТ ЧАСТОТЫ: Давайте будем честными, большинство ортопедических ботинок и стелек просто безобразны и заставляют вас хотеть спрятать ноги. SLIM, ЛЕГКИЙ ДИЗАЙН Samurai Insoles ПОДДЕРЖИВАЕТ ВАШУ ИЗБРАННУЮ МОДУ. Знаешь свой размер обуви? Большой! Просто выберите выше свой СТАНДАРТНЫЙ РАЗМЕР ОБУВИ, вставьте его и наденьте на себя в своей любимой обуви - любите ли вы кроссовки, ботинки, сабо, тапочки или балетки.
  • СЕКРЕТ? СМОТРЕТЬ ВНУТРИ НАШИ СТЕЛЬКИ. В то время как большинство вкладышей ARCH SUPPORT SHOE - это не более чем причудливая цветная пена или не прощающий твердый пластик, мы вставили пружинный, гибкий внутренний стержень внутрь вкладыша.Что больше всего нравится клиентам, так это то, как они ОБЕСПЕЧИВАЮТ БОЛЬШУЮ ПОДДЕРЖКУ, ПОДКЛАДЫВАЮТ И ПОДВИЖАЮТ ВАШИ НОГИ, ЧТОБЫ ВЫ ДВИГАЕТЕ - так что вы получите идеальную поддержку во всех нужных местах, будь то бег, езда на велосипеде, бег трусцой, катание на водных лыжах или прыжки на батуте ,
  • МГНОВЕННАЯ ПОМОЩЬ, ГАРАНТИРУЕТСЯ? ДА! И КЛИЕНТЫ СОГЛАШАЮТСЯ, «Они просто работают». Поскольку мы увлечены устранением боли в ногах, мы могли бесконечно говорить о том, ПОЧЕМУ это лучшие вкладыши MEDICAL GRADE, которые мы когда-либо разрабатывали для моих пациентов, в ГОСУДАРСТВЕННОЙ ОРТОТИЧЕСКОЙ ЛАБОРАТОРИИ прямо здесь, в США.Но вам нужно РЕШЕНИЕ, а не ИСТОРИЯ, поэтому мы просто скажем вам ПОПРОБОВАТЬ ИХ РИСК БЕСПЛАТНО. Позвольте нам доказать, что они избавят вас от боли и оставят ваши ноги удивительными. Или ваши деньги обратно.

2. Назроо ортопедические стельки

В ортопедических стельках

Nazroo используется многослойная пена для облегчения боли пяточных шпор, а также для поддержки свода стопы. Стелька с чашечками на пятках на этих стельках облегает пятку, облегчая боль и оказывая поддержку.

Shoe Insoles Arch Support Inserts Стельки для обуви
  • ★ плоские ступни: наши твердые и медицинские ортопедические вставки предназначены для мягкого смягчения многих распространенных болей в ногах, боли в арке, пятках, болях в голеностопном суставе, подошвенном фасциите и чрезмерной пронации, и т. Д. а многослойная подушка обеспечивает длительную поддержку и комфорт при ходьбе, беге и походах.Модернизированная дышащая ткань сохраняет ваше самочувствие
  • ★ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ВСТАВКИ: ПОДДЕРЖКА АРКИ распределяет и сводит к минимуму давление в ноге. Колыбель глубокого каблука удерживает кости стопы в вертикальном положении для повышения устойчивости. Встроенная силиконовая опора для пятки отлично подходит для амортизации и облегчения боли.
  • ★ ПОДХОДИТ ДЛЯ БОЛЬШОЙ ОБУВИ: Подходит для многих типов обуви мужчин и женщин, таких как кроссовки, рабочие ботинки, кроссовки, уличная обувь, тапочки, балетки и так далее.
  • ★ 100% Гарантия возврата денег: Ваше удовлетворение является нашим приоритетом.Если вас не устраивают наши стельки или они не соответствуют вашим ожиданиям по облегчению боли в ногах, мы вернем вам полную стоимость * Без вопросов *. Вы можете связаться с нами в любое время, если у вас возникнут проблемы.

3. Стельки ViveSole подошвенного фасциита

Эти вставки для обуви направлены на противодействие ударам и силам, которые могут вызвать подошвенный фасциит или болезненные шпоры пятки на вашей ноге. Дополнительные амортизирующие прокладки на пятке и передней части стопы защищают ваши ноги от боли и усталости.

ViveSole Plantar Fasciitis Insoles - Foot Arch Support Orthotic - Firm Foam Shoe Inserts for Men, Woman, Work, Running - Fits Boots and Sneakers Стельки ViveSole Plantar Fasciitis - ортопедические опоры для ног - плотные вставки из пенопласта для мужчин, женщин, работы, бега - подходит для сапог и кроссовок
  • ПРОЕКТИРОВАНИЕ ПОДПИСКА: Эффективно поддерживая естественную форму вашей ноги, биомеханический дизайн ViveSole Plantar Series снимает боль в ноге и устраняет болезненные точки давления, стресс и усталость.Ортопедические стельки во всю длину эффективно стабилизируют стопу, чтобы облегчить боль в пятке и плюсневой кости, вызванную плоскостопием и перфорацией.
  • PLANTAR FASCIITIS RELIEF: Специально разработанные для облегчения подошвенного фасциита, ортопедические вставки для обуви удобно поддерживают свод стопы, обеспечивая амортизирующую амортизацию на пятке и передней части стопы.
  • амортизирующие амортизирующие прокладки: поглощая воздействие каждого шага, ортопедические вставки для обуви включают дополнительную амортизацию на передней части стопы и пятке, чтобы минимизировать стресс и усталость.Удобно дополненные вставки арки для ног также помогают облегчить боль в колене, бедре и спине.
  • ЛЕГКАЯ КОНСТРУКЦИЯ: Прочные стельки, изготовленные из легкой пены, сохраняют свою форму без сплющивания для увеличения срока службы и пригодны для стирки. Каждая стелька обшита мягким дышащим материалом.
  • ГАРАНТИЯ VIVE: 60-дневная безусловная гарантия, поэтому вы можете совершить покупку сейчас с уверенностью.

4. Стельки из синей стельки Birkenstock, повседневные стельки

Эти стельки из пробкового дерева от Birkenstock означают, что вы можете испытывать то же чувство «Бирки», когда носите обувь других типов.Пробковые стельки защищают ваши пятки от пяточных шпор, подошвенного фасциита и ударов во время ходьбы, а приспосабливаются к своду вашей стопы.

Birkenstock Blue Footbed Casual Arch Support 3/4 Length Insoles Биркенсток Синяя стелька Повседневная арка Стельки 3/4 длины
  • Опора супинатора арки предлагает внутреннюю и наружную продольную опору, чтобы помочь контролировать пронацию (нога катится внутрь).
  • Опора плюсневой арки на шаре стопы поднимает и разделяет пальцы ног, позволяя вашей ноге расслабиться.
  • Глубокая чашка для пятки поглощает удары, амортизирует и защищает пяточную кость, помогая уменьшить боль в пятке.
  • Стелька из пробкового материала EVA, шелковая подкладка, подкладка из молескина.
  • Сделано в Германии.

5. Гелевые стельки для конвертов

Сотовые вставки вокруг пятки и передней части стопы в этих легких стельках заполнены гелем, который поглощает удары, предлагая поддержку.Текстурированная основа предотвращает скольжение, а массажный гель снимает боль и давление, вызванные шпорами.

распродажа Envelop Gel Insoles - Shoe Inserts for Walking, Running, Hiking - Full Length Orthotics for Men, Women - Cushion Soles for Heels, Arch Support, Plantar Fasciitis, Massaging Flat Feet - Fits Work Boots Гель-стельки Envelop - вкладыши для ходьбы, бега, походов - ортопедические изделия для полной длины для мужчин, женщин - подошвы для подушек для пяток, поддержка арки, подошвенный фасциит, массаж плоских стоп - подходит для рабочих ботинок
  • ГЕЛЬНЫЕ СТЕНКИ ДЛЯ КОМФОРТА ВСЕГО ДНЯ: Обеспечивают мягкую опору для пятки и передней части стопы, уникальную сотовую конструкцию, которая уменьшает болезненные точки давления, поглощая воздействие каждого шага.Контурный слой более прочного геля удерживает пятку и мягко поддерживает арку, чтобы обеспечить дополнительную устойчивость. Стельки полной длины снимают боль в пятке, боль в арке, подошвенный фасциит и уменьшают усталость стопы.
  • КОНСТРУКЦИЯ HONEYCOMB ДЛЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ ШОКОМ: Уникальные сотовые вставки в пятке и передней части стопы эффективно поглощают воздействие каждого шага, уменьшая стресс и усталость. Эргономичный дизайн для контура стопы с нейтральной аркой для поддержки любого типа арки стопы.
  • УНИВЕРСАЛЬНАЯ ФУТБОЛКА ДЛЯ УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПОДКЛАДКИ: легко носить с большинством стилей обуви, универсальные гелевые вставки можно обрезать для индивидуальной подгонки Стельки полной длины имеют текстурированную основу для захвата внутренней части обуви, исключая скольжение для большей устойчивости и комфорта. Массажные гелевые стельки, также снимающие боль и давление, вызванные шпорами, мозолями и невромой, идеально подходят для людей, которые целый день стоят на ногах.
  • КОНСТРУКЦИЯ ЛЕГКОГО ТИПА: Прочные стельки, изготовленные из легкого силиконового геля, обладают эластичностью, сохраняя свою форму без сплющивания, что обеспечивает их износостойкость.
  • ГАРАНТИЯ VIVE: 60-дневная безусловная гарантия, поэтому вы можете совершить покупку сейчас с уверенностью.

Отзывы о лучших шпильках шпор

Пяточные шпоры в большинстве случаев со временем исчезают, если вы отдыхаете. Если пяточная шпора не покидает вас после длительного периода времени, вам следует обратиться за советом к врачу.

Однако, если у вас сложная работа, требующая, чтобы вы целый день стояли на ногах, или вы просто не можете дать своей ноге необходимый ей отдых, ортопедические стельки могут стать идеальным промежуточным решением.

Хотя вы можете получить пяточные чашки для пяточных шпор, в приведенных ниже обзорах вкладышей для пяточной шпоры мы сосредоточились на ортопедических вставках в полный рост.

С таким количеством стелек, которые поддерживают ваши пятки, как вы узнаете, какой будет достаточно, чтобы предотвратить боль в пяточных шпорах? Ниже мы рассмотрели пять лучших стелек для боли в пятках, просто не забудьте выбрать ту, которая подходит для вашего типа арки.

1. Самурайские стельки мгновенного ортопедического облегчения для плоскостопия

Стельки

Samurai с гордостью могут похвастаться тем, что они были разработаны «командой мечты» ведущих ортопедов для лечения боли подошвенного фасциита и пяточных шпор для пользователей с плоскостопием.Конструкция из пенопласта означает, что эти стельки для пяточной шпоры могут приспосабливаться к вашим ногам, а также подходят для людей со средними и нейтральными дугами.

51gGfXc2B55L

Что нам действительно нравится в этих стельках, так это стелька с поднятым каблуком , которая еще больше амортизирует пятки и предотвращает боль в пяточных шпорах. Каблук также удержит ваши ноги на месте и предотвратит их соскальзывание в вашей обуви.

Пронация может быть проблемой для людей с плоскостопием , с помощью которых эти стельки могут предотвратить дальнейшую боль в пятке.В отличие от многих других коммерческих ортопедических стелек, они точно изготовлены для вашего размера обуви, а не для пары, которая может нуждаться в обрезке.

Плюсы
  • Медицинские ортопедические вставки, разработанные ведущими ортопедами в США.
  • Низкопрофильный и легкий - подойдет практически к любой обуви.
  • Биомеханически спроектированная арка и опора для пятки спрятаны в стельке.
  • Широкий выбор размеров для ног как мужчин, так и женщин.
  • Поднятая пятка кровать добавляет амортизации, чтобы предотвратить боль в пятке.
  • Может также помочь исправить пронацию плоскостопия.
  • Внутреннее ядро ​​с пружинной формовкой.
Минусы
  • Минимальная арочная опора и подходит только для плоскостопия.
  • Верхняя антимикробная ткань может отсоединиться при постоянном использовании.
  • Слишком тонкий для тяжелых и крупных пользователей.
Самурай разработал эту стельку с помощью ведущих американских ортопедов - кто знает американские ноги лучше, чем наши собственные эксперты? Подошвы на подошвах этих подошв обеспечивают амортизацию, которая помогает избежать болей в пятках.

2. Назроо ортопедические стельки

Ортопедические стельки Nazroo - это еще одна вставка для обуви медицинского класса, предназначенная для лечения болей в пятках у людей с плоскостопием. Эти пенные стельки доступны в широком диапазоне размеров для мужчин и женщин с высокотехнологичными композитными материалами , которые сохраняют ваши ноги сухими, всасывая пот.

41yOcTZENL

Функциональные вставки предлагают опору для распределения и минимизации давления в ноге.Колыбель с глубоким каблуком поддерживает вертикальность костей стопы благодаря встроенным в латексные прокладки для лучшего поглощения ударов.

То, что эти стельки действительно впечатляют, это комфорт, который они предлагают вашим пяткам, сохраняя ваши ноги прохладными и сухими весь день. К сожалению, некоторые клиенты могут найти их слишком толстыми и громоздкими, чтобы их можно было легко вписать в их обувь.

Плюсы
  • Комфорт на весь день с дышащим верхним слоем против пота.
  • Эластичная верхняя крышка из пенополиуретана толщиной 5 мм придаст вашему шагу больше пружины.
  • Вставки из латексной прокладки для уменьшения боли в пятках.
  • Чашка с глубоким каблуком обеспечивает выравнивание костей стопы и помогает поддерживать ногу во время сильных ударов.
  • Арочная опора помогает стабилизировать ногу.
  • Может также помочь исправить перенапряжение и многие другие жалобы на стопы.
Минусы
  • Пена слишком жесткая для некоторых клиентов с очень небольшой гибкостью.
  • Толстый и громоздкий - будет изо всех сил, чтобы вписаться в более низкие ботинки или кроссовки.
Латексные прокладки вокруг пяточной чашки этих ортопедических стелек от Nazroo обеспечивают большую амортизацию вокруг пятки и уменьшают боль. Влагопоглощающий верхний слой помогает сохранять ноги прохладными и сухими в течение всего дня для уменьшения раздражения.

3. Стельки ViveSole подошвенного фасциита

Стельки подошвенного фасциита ViveSole

были разработаны ортопедом для поддержания естественной формы вашей стопы.Это уменьшит боль в пятке и стопе, устраняя болезненное давление. Полноразмерная ортопедическая вставка эффективно стабилизирует стопу, облегчая боль в пятке и плюсневой кости, вызванную чрезмерной пронацией и плоскостопием.

41yOcTZENL

Специально для подошвенного фасциита и пяточной шпоры, эти стельки оснащены амортизирующими подушками под пяткой и передней частью стопы. Биомеханический дизайн устраняет болевые точки ног, которые могут привести к боли в пятке.

Изготовленные из легкого композитного материала , эти прочные стельки не сгладятся при чрезмерном использовании. Верхний слой использует воздухопроницаемый материал, который устраняет запахи. Для дополнительной универсальности стельки Plantar могут быть урезаны для индивидуальной подгонки и легко снимаются вместе с ними, а также с машинной стиркой и .

Плюсы
  • Podiatrist-предназначен для противодействия силам, которые могут вызвать боль от пяточных шпор.
  • Не допускайте усталости всей стопы благодаря удобной набивке.
  • Дополнительная пяточная подушка для поглощения удара при ходьбе.
  • Легкий и достаточно универсальный, чтобы поместиться в любую обувь - его можно подгонять для индивидуальной подгонки.
Минусы
  • Поддержка арки может быть слишком высокой для некоторых пользователей с тяжелыми плоскостопием.
  • Подушечки на пятке, возможно, потребуется повторно нанести с помощью более прочного клея - известно, что они скользят.
Предназначенные для предотвращения воздействия, которое может сделать пяточные шпоры или подошвенный фасциит еще более болезненными, эти ViveSoles также могут исправить другие проблемы с ногами, такие как перфорация или выпадение арок.Достаточно легкие, чтобы их можно было носить в любой обуви, даже в кроссовках, это идеальные стельки для пользователей с более спортивными пяточными шпорами.

4. Биркенсток Унисекс Синяя стелька Арка Поддержка Повседневные стельки

Любой, кто когда-либо владел парой сандалий Birkenstock, скажет вам, насколько они могут быть удобны и полезны. Стельки из пробки буквально придают форму вашей ступне, одновременно обеспечивая глубокий каблук для большей защиты и стабильности.К сожалению, вы не всегда можете надевать сандалии на работу или на длительные прогулки.

51zbwplbAZL

Эти стельки из пробки выглядят так же, как сандалии, и были разработаны для защиты пятки от пяточных шпор, подошвенного фасциита и многих других жалоб. Пробка - это натуральный адаптивный материал, который защищает вашу ногу, так как она точно соответствует форме ваших арок и пятки.

Изготовленные из полностью натуральных материалов, эти стельки защитят вашу пятку, равномерно распределяя давление в области пятки.Низкая ударная поддержка плюсны также хороша для людей, которые испытывают боль в области шаров. Пробка также на 100 процентов гипоаллергенна и сохраняет ваши ноги сухими и свежими весь день благодаря своей естественной воздухопроницаемости.

Плюсы
  • Чрезвычайно удобная пробковая стелька, которая адаптируется к форме вашей ноги.
  • Легкий вес с высокими бортами и глубоким каблуком.
  • Перераспределяет давление, чтобы избежать боли в пятке.
  • Подушка для пятки от подошвенного фасциита и пяточных шпор.
  • EVA нижняя часть стельки обеспечивает амортизацию.
  • Шелковый вкладыш впитывает влагу.
Минусы
  • Очень жесткий и предлагает мало гибкости.
  • Размеры очень большие, и их невозможно обрезать - может не подходить для всех типов обуви.
Если вы любите своих «Birkies» так же сильно, как и мы, вам также понравятся эти ортопедические стельки Birkenstock. Используя тот же материал пробки, который прилегает к стопе и пятке, более глубокая пятка может уменьшить давление и боль от пяточных шпор и других проблем с пяткой.

5. Стельки с гелевыми обертками - ортопедия полной длины для мужчин и женщин

Эти гелевые стельки от Envelop избавляют от пяточных шпор и других болей в области пяток благодаря сотовой вставке, заполненной силиконовым гелем вокруг пятки. Гель поглощает удары, одновременно поддерживая ногу в области пятки и арки.

51R8t2lpoQL

Стельки Envelop эргономично спроектированы так, чтобы иметь контур для нейтральных арок, и могут обеспечивать поддержку любого типа арок.Доступные в двух размерах, эти полноразмерные ортопедические изделия можно обрезать для индивидуальной подгонки к любой обуви.

Сделанный из легкого геля, который массирует ваши ноги для комфорта в течение всего дня, дополнительный слой более прочного геля удерживает вашу пятку, обеспечивая при этом большее поглощение ударов в пятке и дуге. Прочные стельки эластичны, не расплющиваются при интенсивном использовании и могут даже стираться, не теряя своей формы.

Плюсы
  • Удобно с легким, но прочным гелем.
  • Дополнительный слой твердого геля вокруг пятки снимает давление и боль пяточных шпор.
  • Контур нейтральной арки означает, что они подходят для большинства ног.
  • Легкий дышащий материал с текстурированной основой для захвата внутренней части вашей обуви.
  • Массажный гель может быть лечебным при ношении весь день.
  • Моющиеся и не потеряют свою форму.
Минусы
  • Различное ощущение амортизации пены, которое многие пользователи находят менее удобным.
  • На выбор доступны только два размера.
  • Руководство по подрезке может быть неточным.
Гелевые стельки могут потребовать некоторого привыкания, с совершенно другим ощущением того, что вы, возможно, пробовали раньше. Уникальная конструкция с сотовыми вставками использует более прочный гель в этих стельках Envelop вокруг пятки, чтобы помочь перераспределить нагрузки и удары, которые могут сделать шпоры пятки такими болезненными.

Что такое пяточные шпоры?

Пяточная шпора - это небольшой костный выступ, который находится на нижней стороне вашей пяточной кости.Обычно они начинают расти на передней части пяточной кости и распространяются наружу по направлению к своду стопы. Также известные как «пяточные шпоры», пяточные шпоры сделаны из отложений кальция и в некоторых случаях могут оставаться незамеченными в течение месяцев и даже лет.

По мере того как заостренные или зацепленные отложения кальция растут, они могут начать подталкивать мягкие жировые ткани вашей пятки, что приводит к ощущению дискомфорта и мучительной боли в пятке. Когда вы идете по пяточной шпоре, она еще сильнее ударяет ногу, когда сильно давит, поэтому она может быть невероятно болезненной.

Это короткое видео на YouTube объясняет три основные причины болей в пятке, включая пяточные шпоры.

Что вызывает пяточная шпора?

Подошвенный фасциит, без сомнения, является основной причиной пяточных шпор. Последние исследования показали, что пяточные шпоры присутствуют у , 80 процентов пациентов с подошвенным фасциитом . Некоторые врачи считают, что пяточные шпоры - это естественный способ защиты подошвенной фасции и других тканей стопы от напряжения и повреждений.

what are heel spurs

Другие факторы риска могут включать возраст, пол, походку, вес и другие медицинские проблемы, такие как диабет. Исследования показали, что мужчины и женщины в возрасте старше 40 лет больше подвержены риску пяточных шпор, в то время как другие исследования также указывают на более высокую распространенность пяточных шпор у женщин.

Все, что создает больший стресс или напряжение в области арки и пятки, например, неправильная походка или избыточный вес, может спровоцировать развитие пяточных шпор.Плоские ноги или высокие арки - это другие проблемы со стопами, которые могут повысить вероятность того, что вы будете страдать от шпор.

Ношение обуви неподходящего типа без поддержки может привести к еще большему напряжению и повреждению, которое ваша нога постарается исправить с помощью этих болезненных отложений.

Что искать в лучших стельках для пяточных шпор

Это все о защите и амортизации вашей пятки. Лучшие стельки для боли в пятке должны иметь приподнятую или набитую чашку для пятки, которая защищает вашу пятку от дополнительного удара или давления.У некоторых может быть глубокая чаша на каблуке, которая хороша, если между пяткой и землей достаточно амортизации.

shoe inserts for heel spurs

Контурные стельки для ног, предназначенные для помощи подошвенного фасциита или усталых ног, также могут помочь с пяточными шпорами. Ортопедическая вставка, которая формирует точную форму вашей ноги, лучше всего подходит для облегчения боли подошвенного фасциита или пяточных шпор. Пена с эффектом памяти, пробка, кожа и кедровое дерево - все материалы, которые могут принять форму вашей ноги.

Ударные накладки в области пятки могут перераспределить воздействие ходьбы от ваших пяток и этих болезненных шпор.Для максимального поглощения удара и комфорта важно, чтобы вы выбрали стельку, которая подходит для вашего типа арки. Плоским аркам понадобится плоская стелька, а средней арке потребуется больше нейтрального контура.

Часто задаваемые вопросы

Ниже мы попытались ответить на три наиболее часто задаваемых вопроса о пяточных шпорах. Если у вас есть какие-либо дополнительные вопросы, не стесняйтесь комментировать ниже, чтобы мы могли с вами связаться.

Как узнать, есть ли у меня пяточная шпора?

Как мы уже говорили ранее, эти отложения кальция на пяточной кости могут не обнаруживаться годами - только когда они начинают вызывать боль и дискомфорт во время ходьбы, вам может быть поставлен диагноз.

Большинству врачей будет довольно удобно диагностировать пяточные шпоры по этой непрерывной колющей боли в ноге. Тем не менее, они будут видны только на рентгеновском снимке и часто могут быть обнаружены случайно при рассмотрении другой проблемы с ногой. У некоторых людей пяточные шпоры могут годами ощущаться без боли.

Есть ли какие-нибудь домашние процедуры, которые я могу выполнить?

Вот хорошие новости: около 90 процентов людей с пяточными шпорами поправляются без какого-либо хирургического вмешательства, согласно Клинике Кливленда .Обычно пяточная шпора исчезает со временем, если вы отдыхаете ногой. Тем временем, многие из домашних методов лечения подошвенного фасциита могут помочь, в том числе:

  • Арника гель - охлаждающий гель, Арника известна своей способностью уменьшать отеки и воспаление. Он также может блокировать болевые рецепторы.
  • Нежные растяжки ног могут помочь крови циркулировать в болезненную область и помочь телу быстрее удалить побочные продукты с пятки.
  • Стельки с пяточной шпорой и специальные ортопедические приспособления, особенно если у вас есть работа, которая означает стоять или ходить целый день.

Отличается ли пяточная шпора от ахиллова сухожилия?

Хотя обычно его принимают за подошвенный фасциит или ахиллово сухожилие, пяточная шпора может развиваться из-за износа ахиллова сухожилия, но не имеет прямого отношения к тендиниту. Это сходные состояния: таким же образом подошвенная фасция при растяжении или растяжении может вызвать пяточные шпоры, но тендинит находится в другой области.

Spurring On

Вставки для обуви для пяточных шпор определенно могут помочь с болезненным ударом ножом, который вы можете почувствовать на пятках при пяточной шпоре.Просто убедитесь, что вы выбрали правильную стельку для вашего типа стопы, а также ту, которая поддерживает и смягчает пятку.

По нашему мнению, приподнятая пятка и поддерживающая пена Самурайских ортопедических стелек для подошвенного фасцита являются лучшими стельками для пяточных шпор, и они также сделаны в США. Если мы хотим, чтобы кто-то отвечал потребностям наших ног, мы не можем думать о ком-то лучше, чем наши ведущие ортопеды.

,

боль в пятке - Гарвардское здоровье

перейти к содержанию
  • Поиск
  • телега
  • Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Обзор по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Ишемическая болезнь сердца
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Инсульт
  • Разум и настроение «Назад
    • Склонность
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Тревога
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Стресс
  • боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Прочие боли
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Balance & Mobility
    • Диета и потеря веса
    • Энергия и Усталость
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сон
  • рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Рак ободочной и прямой кишки
    • Другие виды рака
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • Рак кожи
  • Болезни и Условия «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Диабет
    • Пищеварительное здоровье
    • Болезнь сердца
    • Больше болезней и состояний
    • Остеопороз
    • Инсульт
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Эректильная дисфункция
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Мужское сексуальное здоровье
    • Рак простаты
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Здоровье груди и болезни
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Здоровье детей «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Аутизм
    • Вехи развития
    • Изучение Препятствий
    • Питание
.