Комплекс упражнений при остеохондрозе поясничного отдела – ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела: лучшие комплексы упражнений

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: комплекс упражнений

Диагноз на МРТ.

При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника неврологи рекомендуют пациентам ежедневные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой. Это самый эффективный способ лечения хронической патологии. Во время тренировок укрепляются мышцы всей спины, улучшается кровообращение, ускоряется восстановление поврежденных тканей.

Общие требования к занятиям

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…

Поясничный остеохондроз редко сопровождается острым воспалением мягких тканей, поэтому к тренировкам приступают сразу после купирования сильных болей. Невролог направляет пациента к врачу ЛФК, который составит график занятий и комплекс упражнений с учетом физической подготовки, степени тяжести патологии, количества развившихся осложнений.

Восстановлением всех функций позвоночных структур также занимаются специалисты в реабилитационных центрах. К занятиям предъявляются следующие требования:

• тренировки должны проводиться ежедневно, а не время от времени. Только так можно достигнуть максимального терапевтического эффекта в течение нескольких месяцев;
• нельзя прекращать занятия после устранения симптомов или снижения их выраженности. Остеохондроз — пока еще окончательно неизлечимая патология, поэтому ее терапия проводится в течение всей жизни;
• приступать к тренировкам следует спустя час после еды;
• выполнять упражнения следует в одежде из воздухопроницаемых, хорошо поглощающих влагу материалов;
• необходимо сочетать занятия лечебной гимнастикой с массажем, физиотерапевтическими мероприятиями, посещением плавательного бассейна.

В течении поясничного остеохондроза обострения сменяются ремиссиями. Для каждого этапа разработан свой комплекс упражнений. Нельзя во время рецидивов делать интенсивные движения, способные спровоцировать болезненные ощущения. А вот при достижении ремиссии незначительное увеличение нагрузок весьма полезно для наращивания мышц поясницы.

Подготовка к гимнастике

Помимо удобной, не сковывающей движений одежды, для занятий могут потребоваться плотный коврик и упругий валик, который кладется под колени. Врачи ЛФК также рекомендуют оборудовать помещение специальной перекладиной. Вис на ней в течение 10-15 минут способствует увеличению расстояния между позвонками и дисками, устранению сдавления ими спинномозговых корешков и кровеносных сосудов.

При остеохондрозе 2, 3 степени тяжести, клинически проявляющемся расстройствами чувствительности, целесообразно приобрести в специализированных магазинах массажные коврики. Их поверхность имитирует мелкую гальку, песок, траву. Выполнение упражнений на таком коврике значительно улучшает результат занятий.

Тренировки нужно проводить в проветриваемом помещении. В нем не должно быть слишком прохладно, так как при низкой температуре повышается риск воспаления мышц поясницы. А в жарком помещении самочувствие больного может ухудшиться из-за недостатка свежего воздуха.

Правила выполнения лечебной гимнастики

Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе нередко становится единственным способом избежать прогрессирования заболевания. Но заниматься ею целесообразно после консультации с врачом ЛФК. При уже возникших осложнениях выполнение некоторых упражнений может спровоцировать усиление симптоматики. Врач обязательно присутствует на первых тренировках, контролирует технику движений, подсказывает, как избежать чрезмерных нагрузок на поврежденные диски и позвонки.

Для достижения максимального терапевтического эффекта необходимо соблюдать правила выполнения упражнений:

• дыхание во время тренировки должно быть ровным, глубоким. Только при поступлении большого количества кислорода можно улучшить кровоснабжение тканей питательными веществами;
• при появлении боли в пояснице занятие нужно остановить до улучшения самочувствия или попробовать тренироваться в замедленном темпе;
• в первые месяцы занятий нельзя слишком наращивать темпы, выполнять упражнения, не включенные в комплекс врачом ЛФК. Повышение интенсивности движений позволит укрепить мышцы, но в то же время ускорит разрушение дисков и позвонков из-за чрезмерных нагрузок;
• при выполнении движений следует прислушиваться к возникающим ощущениям. Если после наклонов или поворотов появляется дискомфорт в пояснице, то количество подходов следует сократить;
• нужно контролировать технику движений, не ускоряться, но и не замедляться;
• появление усталости, сбой дыхательного ритма — сигнал для небольшого отдыха. Лучше всего во время перерыва повисеть на перекладине в течение нескольких минут.

Ежедневные занятия физкультурой не должны стать рутиной. Во время выполнения упражнений следует напрягать группы мышц не только поясницы, но и ног, верхней части спины, ягодиц. Это не только способствует улучшению самочувствия, укреплению мышечного каркаса тела, но и приносит удовольствие от регулярных занятий.

Комплекс лечебных упражнений

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

Основной тренировке обязательно предшествует разминка. Ее интенсивность зависит от стадии течения поясничного остеохондроза, выраженности симптоматики. Врачи ЛФК рекомендуют уделять разминке не менее 10 минут. Нужно пройтись по комнате, делая широкие шаги, немного выше, чем обычно, приподнимая колени. Полезны вращения руками, повороты в стороны с низкой амплитудой, неглубокие наклоны.

Все движения следует во время разминки и основной тренировки должны быть плавными, медленными. Лучше сделать 2-3 похода в правильном темпе, чем быстро и интенсивно выполнить всю программу за короткий срок. К тому же резкие наклоны и повороты опасны, могут спровоцировать ущемление спинномозговых корешков, появление острой боли и последующее воспаление.

Острый период

Во время рецидивов упражнения следует выполнять только в положении лежа, а амплитуда движений должна быть низкой. Например, при сгибании колена не нужно стараться максимально близко подтянуть ногу к корпусу. Следует только слегка приближать ее, напрягая мышцы.

Какие упражнения рекомендованы пациентам в остром периоде:

• сгибать и разгибать стопы поочередно, а потом вместе;
• отводить стопы в стороны с последующим сведением;
• согнуть колени, вытягивать по очереди сначала одну, затем вторую ногу, скользя стопой по поверхности;
• поочередно поднимать руки, сжатые в кулаки;
• согнуть одну ногу, а другую отвести в сторону, скользя ею по поверхности. Повторить упражнение, согнув другое колено;
• согнуть руки, ладони положить на плечи, совершать локтями круговые движения в одну, затем в другую сторону;
• согнуть ноги, отводить немного в сторону сначала одно, затем другое колено;
• ладони положить на затылок или выпрямить над головой, пытаться потянуться, оказывая сопротивление пятками.

Не всем пациентам с поясничным остеохондрозом разрешается заниматься во время обострений. Тренировки допускаются только при отсутствии сильных болей и воспаления, спровоцированного травмированием костными наростами (остеофитами) мягких тканей. Целью занятий становятся снижение выраженности симптомов, в том числе тугоподвижности.

Подострый период

В подостром периоде самочувствие пациента несколько улучшается, болезненные ощущения возникают только при совершении интенсивного наклона или поворота корпуса. Поэтому лечебный комплекс пополняется более динамичными упражнениями:

• согнуть колени, подняв одну ногу вверх на несколько сантиметров, а затем опустить, не задерживаясь в этом положении. Повторить упражнение с другой ногой;
• опереться локтями на поверхность коврика, прогнуться, немного запрокидывая голову. Вернуться в исходную позицию, отдохнуть 2-3 минуты, стараясь максимально расслабить мышцы;
• согнуть ноги, упереться стопами в пол и немного приподнять поясницу. При выполнении движение нагрузка должна распределяться между ногами и грудным отделом позвоночника;
• согнуть ноги, приподнять голову, как бы пытаясь встать. Движение должно осуществляться за счет напряжения мышц ягодиц, брюшного пресса. Если не возникает дискомфортных ощущений, то следует приподнимать и таз;
• расслабиться, поочередно медленно сгибать ноги и подтягивать их к ягодицам, скользя пяткой по коврику.

В подостром периоде следует ориентироваться на возникающие ощущения. При появлении боли тренировку не нужно прекращать. Следует исключить только упражнения, доставляющие сильный дискомфорт.

Ремиссия

На этапе ремиссии болезненные ощущения возникают редко, исчезают после непродолжительного отдыха. Именно в этот период следует уделять больше времени лечебной физкультуре и гимнастике. Основные задачи ежедневных тренировок при ремиссии — профилактика обострений и частичное восстановление поврежденных поясничным остеохондрозом тканей. Какие упражнения наиболее терапевтически эффективны:

• лечь на бок, поочередно сгибать колени и стараться подтянуть их к животу. Повторить упражнение, перевернувшись на другой бок;
• встать на четвереньки, представить находящуюся впереди низкую перекладину. Нагнувшись, постараться проползти под ней, прогибая спину и опуская голову;
• сесть на низкий табурет, руки опустить или положить на колени. Отводить немного корпус назад. При выполнении упражнения основная нагрузка должна ложиться на мышцы брюшного пресса, а не поясницы;
• встать на четвереньки, плавно выгибать, а затем прогибать спину;
• встать прямо, руки упереть в бока, медленно наклоняться вперед, стараясь прикоснуться пальцами рук к стопам;
• сесть на согнутые ноги, руки поднять. Перемещать корпус сначала в одну, затем в другую сторону, стараясь коснуться ягодицами пола;
• лечь на живот, приподнимать сначала руки, затем ноги. Из этого положения сесть на колени, скользя ладонями по полу, потянуться;
• встать на четвереньки, приподнимать одновременно левую ногу и правую руку, выполнить упражнения в противоположную сторону.

На этапе ремиссии нужно уделять много времени растяжке. Это вис на перекладине, тренировки на доске Евминова. После выполнения основных упражнений на укрепление мышц полезно несколько минут посидеть в позе «лотоса», просто полежать на полу и медленно потягиваться.

Достигаемый эффект

Составляя терапевтическую схему, неврологи разъясняют пациенту смысл регулярных занятий физкультурой и гимнастикой. Поясничный остеохондроз невозможно вылечить с помощью фармакологических препаратов. Пока не синтезировано медикаментов, использование которых помогло бы восстановить разрушенные диски и позвонки. Поэтому целью терапии становится улучшение кровообращения в поясничном отделе. Лучше всего с этой задачей справляются регулярные тренировки. Какой эффект следует ожидать спустя несколько месяцев ежедневных занятий:

• вместе с кровью в позвоночные структуры поступает достаточное для их регенерации количество питательных веществ;
• укрепляются мышцы всей спины, что способствует стабилизации дисков и позвонков, предупреждению их смещения, сдавления спинномозговых корешков и кровеносных сосудов;
• улучшение лимфооттока и кровообращение стимулирует восстановление мягких тканей, связок, мышц, сухожилий, а при остеохондрозе 1 степени тяжести — и хрящей.

Постепенно исчезает тугоподвижность в пояснице, корректируется осанка и походка, возникающие при ходьбе нагрузки распределяются равномерно на все отделы позвоночника.

Противопоказания к проведению

Нельзя приступать к занятиям при общем плохом самочувствии, так как это может спровоцировать очередной рецидив поясничного остеохондроза. Категорически запрещено тренироваться при ОРВИ, гриппе, кишечных или урогенитальных инфекциях. Противопоказаниями к выполнению упражнений становится подъем или снижение артериального давления, брадикардия, тахикардия, нарушение координации движений, тошнота, ощущения вздутия, распирания живота.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

sustavlive.ru

Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: комплекс

Ежедневная гимнастика – единственный способ остановить остеохондроз

Возникновение и развитие дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике можно отодвинуть на значительный промежуток времени. Для этого надо не просто вести активный образ жизни. Позвоночнику и суставам необходимы специальные движения. Гимнастические упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника, если их выполнять ежедневно, остановят развитие патологии и позволят полноценно двигаться до глубокой старости.

Оригинального, собственного производства, видео в этой статье не публикуем. Представляем комплекс упражнений при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника, который подойдёт мужчинам и женщинам разных возрастных категорий. Для удобства восприятия каждое упражнение при остеохондрозе поясничного отдела будет дано в сопровождении фото.

Содержание статьи

Правила выполнения комплекса

Поза Героя лечит проблемы с поясницей, но запрещена к выполнению гипертониками

Сразу же уточним, что физические упражнения при остеохондрозе поясничного отдела не универсальны. Некоторые из них могут нанести вред человеку, у которого есть другое заболевание. Поэтому прежде чем выполнять комплекс, который составил наш спортивный врач, или делать упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника видео, понравившиеся в интернете, проконсультируйтесь с методистом ЛФК.

Для того, чтобы гимнастические движения из обычных превратились в лечебные упражнения от остеохондроза поясничного отдела надо соблюдать следующие постулаты:

1. Гимнастику нужно делать ежедневно. Исключение составляют дни с плохим самочувствием – «прыгает» давление, поднялась температура, обострилась хроническая патология, есть острая боль в любой части тела. Если делать гимнастику только когда есть настроение, особого толку от неё не будет. Именно регулярность тренировок «держит» патологию в «замороженном» состоянии. Как только человек бросает ЛФК, остеохондроз начинает прогрессировать.
2. Лучшее время суток для лечения движением – с 18:00 до 20:00. Поэтому пересмотрите время ужина, помня о том, что начинать заниматься можно через час после еды, а между концом тренировки и принятием пищи должно пройти минимум 30 минут. Если обстоятельства не позволят сделать гимнастику вечером, перенесите её на утро этого дня, но не делайте её сразу же после пробуждения, а выпейте стакан чистой воды и подождите полчаса.
3. Выполняя динамические упражнения для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе, следите за ощущениями. Количество повторений должно вызвать лёгкую усталость. Делая движения на растяжку и гибкость добивайтесь появления дискомфорта. При выполнении статических или изометрических упражнений, строго соблюдайте указанное время удержания или баланса напряжение-расслабление.
4. Не пропускайте и не меняйте очередность выполнения упражнений в комплексе. Они подобраны таким образом, чтобы вызвать максимальный лечебный эффект минимальным количеством их видов. Если у вас есть своё любимое упражнение или какое-то понравилось из видео в интернете, спросите совета у инструктора ЛФК между какими движениями его можно вставить.
5. Лечебная гимнастика не поможет если помимо неё заниматься запрещёнными при остеохондрозе формами ЛФК – это бег трусцой, любые виды прыжков, упражнения со штангой. Чтобы дать организму аэробную нагрузку на сердце и сосуды достаточно ежедневно ходить в течение часа, меняя темп движения с прогулочного на средний и быстрый, заниматься на вело- или гребном тренажёре, а также 2-3 раза в неделю посещать бассейн, помня о том, что нельзя прыгать с бортика, тумбочки или вышки.

Важно! Представленные ниже упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника подходят только лечения или профилактики только этой патологии. Если в диагнозе есть термины – пролапс или протрузия диска, тем более грыжа, некоторые упражнения делать категорически запрещено!

Гимнастический комплекс ЛФК от поясничного остеохондроза

Работа по дому не может заменить лечебную гимнастику

Перед началом лечения определитесь с местом выполнения и подготовьте всё необходимое: удобную форму, коврик, музыкальное сопровождение. Такие приготовления действительно помогают лучше настроиться, и превратить ежедневную рутину ЛФК в занятие, приносящее и пользу, и удовольствие.

На заметку.  Нормализация питьевого режима до 2-2,4 л воды в день является одним из основных условий успешной остановки остеохондрозных процессов.

Перед каждой тренировкой проветривайте помещение и заранее готовьте 200 мл чистой питьевой воды. Сегодня уже развенчано утверждение, что во время физической нагрузки нельзя пить. Можно и даже нужно! В паузах между упражнениями делайте несколько небольших глотков.

Приготовились? Начали!

Разминка

Любая инструкция, как спортивная, так и лечебно-физкультурная, предписывает подготовить связки и сухожилия суставов к основной нагрузке. Цена игнорирования этого правила – растяжения и надрывы. В данном случае достаточно будет небольшой вихревой разминки, состоящей из следующих упражнений.

Эта разминка применяется в восточных оздоровительных и боевых практиках

Круговые движения надо выполнять, соблюдая указанную последовательность. Вращения делаются или внутрь, а затем наружу, или против и по часовой стрелке. Перед гимнастическим комплексом от остеохондроза достаточно в каждом из направлений сделать 4 повтора, но, если есть желание, дозировку можно увеличить до 8 или 12 раз.

Упражнения стоя

Полный гимнастический комплекс должен включать в себя упражнения, выполняющиеся в различных исходных положениях (далее ИП).

По правилам ЛФК, «полновесное» занятие от остеохондроза начинается с движений стоя.

Изображение	Описание
Из упора присев в упор стоя согнувшись	Сделайте 6-12 «приседаний» из упора присев (1) в упор стоя согнувшись (3), постепенно увеличивая степень разгибания колен.  После чего замрите на 10 секунд согнувшись, положив предплечья на икры (3). Выпрямить полностью ноги во время подъёма ягодиц получиться сразу не у всех (2), поэтому финальную паузу начинайте делать только после того, как сможете полностью выпрямить ноги.
«Тяга»	Примите исходное положение, как на фото. Выгните грудной отдел и поясницу наверх одновременно опуская голову, но не меняйте положения рук и ног. Почувствуйте, как напрягаются мышцы спины. Задержитесь в таком положении на 2-3 секунды.  Повторите минимум 3 раза. Если ногам тяжело, то в паузах между повторами, выпрямитесь и поперешагивайте с ноги на ногу.
Из наклона в прогиб	Переходя из положения 1 в положение 2 держите колени выпрямленными. При наклоне делайте вдох, а на прогибе – выдох. Прогибаясь назад чередуйте движения головой – один раз делайте так, как на фото (2), а на следующий раз запрокидывайте голову полностью назад. Не делайте упражнение резкими рывками.
«Мельница»	Это упражнение хорошо знакомо всем, но и в его технике есть небольшие секреты. Движения руками можно выполнять, держа голову неподвижно, или поворачивать её, глядя на ладонь «верхней» руки. Делайте оба варианта.
«Сдвиги»	Хорошее упражнение для спины, которое редко можно встретить в авторских подборках ЛФК. Несмотря на то, что оно требует особой координации движений и сразу может вызвать сложности, не отчаивайтесь. Через 3-4 занятия у вас не просто получится, мышцы и позвоночник будут требовать повторять «сдвиги» ещё и ещё. В крайних точках, как на фото, задержитесь на 3 секунды.

Совет. После выполнения блока из упражнений стоя, встряхните мышцы рук и ног, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, поднимая руки вверх на вдохе, а на выдохе, опуская их через стороны вниз, наклоняйтесь немного вперёд, сутуля спину и выдвигая плечи. Не забудьте сделать несколько глотков воды.

Упражнения на коленях и четвереньках

Немного отдохнув, приступайте к выполнению следующего блока упражнений.

Изображение	Описание
«Засов» с поворотом	В стойке на одном колене, руки в стороны ладонями вверх (И.П.), сделайте вдох. На выдохе наклонитесь (1), после чего делая вдох, поверните туловище и, по возможности, положите живот на бедро, а лоб ниже колена (2). Если не выходит, не переживайте, такая растяжка тоже придёт со временем. Возвращаться в ИП надо не просто так. Сначала вернитесь в позицию 1 (вдох), на выдохе выпрямитесь и сделайте те же движения в другую сторону.
«Кошечка»	Движения 1 и 2 знают все. Мы рекомендуем это упражнение дополнить поворотами влево и вправо (3-4). Чтобы это упражнение выполнялось легко и принесло пользу бёдра и прямые руки должны располагаться перпендикулярно полу. Внимание! При болях в пояснице это упражнение делать нельзя.
«Алёнушка»	Исходное положение – стойка на коленях. Руки можно держать так, как удобно: как на фото, за головой, на талии, просто внизу или на бёдрах. Сначала сядьте на пол с одной стороны от колен, и вернитесь в ИП. Потом сделайте сед в другую сторону. Идеальным считается выполнение когда спина не наклоняется вперёд.
«Балансирующий стол»	ИП – коленно-кистевой упор. Выпрямите противоположные руку и ногу (выдох), а затем соедините локоть с коленом, при этом наклоняя голову и максимально округляя спину (вдох). Сделайте 4 таких движения и замрите в позе «Балансирующий стол» на 5-10 секунд. Повторите цикл 2-4 раза и только потом приступайте к движению другой рукой и ногой.
Скрутка с наклоном на коленях	Перед выполнением этой скрутки проверьте чтобы бёдра и прямые руки в исходной коленно-кистевой позе были расположены вертикально, а подъёмы стоп лежали на полу. Чередуйте движения влево и вправо. В ИП делайте глубокий вдох, а на скручивающем наклоне – выдох.

Внимание! Если вы почувствовали недомогание или слишком устали, неправильно рассчитав силы, закончите занятие. Примите позу из йоги, как на фото снизу, побудьте в ней 30-60 секунд, а на следующий день сократите количество повторов каждого упражнения как минимум в 2 раза.

Гарбха Пиндасана или поза Зародыша

Упражнения лёжа на животе и спине

Заключительный блок упражнений от остеохондроза поясницы также, как и предыдущие, состоит из движений разной направленности.

Растягивание мышц чередуются с упражнениями, которые не только укрепляют мышечные группы спины, но и качают пресс, а скрутки помогают поставить все позвонки в их естественное физиологическое положение.

Изображение	Описание
«Крокодил»	Лягте на живот. Упритесь ладонями в пол на уровне плеч. Выдыхая, плавно разогнитесь, стараясь полностью выпрямить руки. В крайней точке задержите дыхание и замрите на 3-5 секунд. Возвращаться в ИП надо медленно, делая глубокий вдох. Повторите 4-6 раз. Если делать упражнение без пауз тяжело, обязательно несколько секунд отдыхайте.
«Качалочка»	Лежа на спине, постарайтесь принять положение как на фото. Покачайтесь, массируя спину между поясницей и лопатками. Сильно раскачиваться не надо. Сделайте несколько «качалочек» подряд.
«Спирали»	Лёжа на спине, раскиньте руки в стороны и поставьте пятку одной ноги на пальцы другой. Поворачивайте стопы, скручивая бёдра, слева на право. Через 6 движений поменяйте стопы местами и повторите. Для начала это упражнение можно делать в облегчённом варианте. Просто положите одну щиколотку на другую.
«Скрученный велосипед»	Можно делать обычный «Велосипед», а можно заставить работать и косые мышцы спины и живота, подключив к движению ногами касание противоположных колена и локтя. Как только почувствуете усталость, то остановитесь, подождите пока мышцы отдохнут, а затем «начинайте крутить педали» опять. Надо сделать 3 подхода.
Разворот живота	Заканчивать занятие рекомендуем в позе йоги Джатара Паривартанасана. Если такое положение принять сложно, то «нижнюю» ногу можно выпрямить. В скрутках влево и вправо надо лежать одинаковое время – от 15 до 90 секунд.

Предупреждение. На следующий день после первого занятия у большинства возникнет мышечная крепатура. Она не должна стать поводом отказа от следующей тренировки. Через несколько упражнений мышцы «разогреются» и все болевые ощущения пройдут.

В заключение хотим ещё раз напомнить, что только ежедневная привычка уделять внимание поддержанию гибкости позвоночника и тонуса мышечного корсета способна замедлить или полностью остановить развитие остеопороза.

vash-ortoped.com

Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: видео

КТ поясничного отдела при остеохондрозе.

Ежедневные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой являются не только отличной профилактикой поясничного остеохондроза. Это один из основных методов лечения патологии. Регулярное выполнение упражнений при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника позволяет предупредить его рецидивы и развитие осложнений, избавиться от болей в пояснице и скованности движений.

Краткое описание заболевания

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…

Поясничный остеохондроз — дегенеративно-дистрофическая патология, которая развивается из-за разрушения межпозвонковых дисков и сопровождается деформацией тел позвонков. Ведущими симптомами являются боли и ограничение движений.

Остеохондроз пока не поддается полному излечению, поэтому терапия направлена на улучшение самочувствия больного и предупреждение распространения патологии на здоровые костные и хрящевые ткани.

Меры по профилактике при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Профилактика поясничного остеохондроза заключается в проведении физиотерапевтических и массажных процедур. Пациентам назначается длительный курсовой прием хондропротекторов, замедляющих повреждение дисков и позвонков. Но основным профилактическим мероприятием становятся регулярные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой.

Ключевые моменты при проведении лечебной гимнастики

Врач ЛФК составляет комплекс упражнений и график тренировок индивидуально для каждого больного. Он учитывает стадию течения остеохондроза, степень повреждения позвоночных структур, выраженность симптоматики и физическую подготовку пациента.

Пункты, на которые нужно обратить внимание

Перед тренировкой следует хорошо проветрить комнату. Нельзя заниматься в излишне прохладном или жарком помещении. Оптимальный температурный режим — 20-23 °C. Одежду нужно выбирать просторную, не скрадывающую движений, из воздухопроницаемых, хорошо впитывающих влагу материалов.

В каких случаях противопоказано заниматься ЛФК

Запрещается тренироваться при повышенной температуре тела, лихорадочном состоянии, общем недомогании. Эти симптомы характерны для респираторных, кишечных, урогенитальных инфекций. Нельзя при рецидиве выполнять чрезмерно интенсивные упражнения, предназначенные для укрепления мышц в подостром периоде или на этапе ремиссии.

Лечебно-физкультурные комплексы

Все лечебно-физкультурные комплексы состоят из упражнений, выполнение которых поможет создать и укрепить мышечный каркас не только поясницы, но и спины, рук, ног. Во время тренировок улучшается кровообращение в области пораженных дисков и позвонков. К ним поступают кислород и питательные вещества, необходимые для восстановления тканей.

Универсальные правила проведения

При выполнении упражнений следует избегать резких движений, например, интенсивных наклонов или поворотов корпуса. Они, несомненно, улучшат кровообращение, но одновременно спровоцируют микротравмирование межпозвонковых дисков. Врачи ЛФК и реабилитологи рекомендуют двигаться плавно, немного медленно. Лучше выполнить несколько наклонов с низкой амплитудой, чем один раз коснуться рукой стопы.

Значение утренней зарядки

После пробуждения при остеохондрозе часто ощущается болезненность поясницы, а при подъеме с постели — скованность движений. Чтобы устранить возникший дискомфорт, нужно выполнить утреннюю зарядку. Достаточно пройтись по комнате, немного приподнимая колени, сделать махи руками и ногами, несколько раз неглубоко присесть. Это поможет разогреть мышцы, повысить тонус всего организма.

Тренируемся лежа на спине

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

Практически во все комплексы ЛФК включено упражнение «велосипед». Его выполнение позволяет укрепить одновременно мышцы поясницы, бедер, голеней, брюшного процесса. Полезны и такие упражнения:

• согнуть колено и стараться подтянуть его как можно ближе к груди, затем сменить ногу;
• согнуть колени, наклонять их сначала в одну, затем в другую сторону, пытаясь прикоснуться к полу.

Полезно упражнение «качалочка». Нужно прижать колени к корпусу и медленно перекатываться, напрягая мышцы брюшного пресса.

Переворачиваемся на живот и продолжаем тренировку.

В таком положении выполняются упражнения на растяжку для увеличения расстояния между позвонками:

• медленно приподнимать сначала правую, затем левую руку. Повторить движения, но только теперь задействуя ноги;
• приподнимать одновременно обе руки, потом ноги.

На завершающем этапе отрывать от поверхности пола сразу руки и ноги, при этом стараться как можно лучше прогнуться.

Следующие упражнения — «на четвереньках»

Встать на четвереньки, медленно выгибать, а затем прогибать спину. При правильном выполнении упражнения возникают приятные ощущения из-за растягивающихся мышц. В этом положении можно делать не слишком энергичные махи ногами, руками. Для закрепления лечебного результата нужно сесть и хорошо прогнуться назад.

Как тренироваться в положении «сидя»

В процессе тренировок лучше использовать не стул, а табурет. Он наиболее приспособлен для выполнения следующих упражнений:

• наклонять корпус вперед, пытаясь дотянуться рукой до противоположной стопы, затем вернуться в исходное положение и слегка отклониться назад;
• наклонять корпус сначала в одну, затем в другую сторону, держа руки на поясе.

В положении сидя полезны круговые вращения корпуса, подъемы ног, согнутых в коленях.

Упражнения стоя

При поясничном остеохондрозе наиболее терапевтически эффективны наклоны. Нужно выпрямить руки вверх и наклоняться, касаясь ладонью противоположной стопы. Врачи ЛФК рекомендуют также следующие упражнения:

• упереть руки в бока, поворачиваться из стороны в сторону, не сгибая коленей;
• опереться руками о стену или спинку стула, делать махи ногами влево и вправо.

В положении стоя можно делать приседания. Сначала они должны быть неглубокими. Но по мере укрепления мышечного каркаса следует делать полные приседания.

Использование мяча для фитнеса

Фитбол — большой упругий мяч от 45 до 95 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой только на стадии ремиссии. Какие упражнения наиболее эффективны:

• упереться руками в пол, голени положить на мяч, выпрямить спину, медленно сгибать и разгибать руки в локтях;
• сесть на мяч, скрестив пальцы на затылке, перемещать ноги так, чтобы мяч перекатывался под спиной.

Тренироваться с фитболом нужно осторожно, так как при резком движении возможно смещение позвоночных структур. Первые занятия должны проходить под контролем врача ЛФК или реабилитолога.

Мини-комплекс

Такой комплекс состоит из упражнений, которые выполняются в различных положениях тела. Сначала следует сделать несколько наклонов вперед-назад, вправо-влево, а затем повороты в стороны. Лежа на спине, нужно подтягивать к груди колени поочередно и вместе. На завершающем этапе тренировки выполняются любые упражнения на растяжку.

Методики, разработанные специалистами

Существует множество авторских методик ЛФК для лечения поясничного остеохондроза. Особенно востребованы комплексы упражнений Гитта, Шишонина, Норбекова, Игнатьева, Бониной. Во многих реабилитационных центрах практикуется кинезиотерапия, разработанная Бубновским. Этот метод основан на мобилизации внутренних сил организма, исключает использование препаратов. Благодаря особой технике выполнения движений происходит постепенное восстановление хрящевых тканей межпозвонковых дисков.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

sustavlive.ru

Упражнения при остеохондрозе пояснично крестцового отдела позвоночника

Регулярно выполняя специальные упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника, вы тем самым существенно повышаете шансы своего выздоровления и заметно ускоряете процесс восстановления. Потому все специалисты заявляют, что лечение остеохондроза без физических упражнений не приносит желаемого результата. Частично упражнения при пояснично-крестцовом остеохондрозе может заменить массаж. Но будет намного лучше, если помимо медикаментозного лечения и массажа, для вас станет привычкой лечебная физкультура или ЛФК.

Правила ЛФК

Как только вы почувствовали боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, не спешите сразу же приступать к физкультуре. Специальная гимнастика разрабатывается и назначается только физиотерапевтом путем комплексного обследования. Врач изучит ваше текущее состояние, определить степень сложности остеохондроза и даст конкретные рекомендации о выполнении различных упражнений.

В отличие от анальгетиков и других лекарств, которые только устраняют симптомы, лечебная физкультура при остеохондрозе способствует непосредственно выздоровлению и восстановлению. Вот почему самое правильное лечение — это комплексное.

В отличие от анальгетиков и других лекарств, которые только устраняют симптомы, лечебная физкультура при остеохондрозе способствует непосредственно выздоровлению и восстановлению.

Но прежде чем нагружать крестец и делать для восстановления своего позвоночника упражнения, важно ознакомиться с некоторыми правилами.

1. К упражнениям при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника в период обострения приступают только после купирования боли. В этой стадии остеохондроза отдавайте предпочтение легким и простым упражнениям, чтобы просто поддерживать более или менее нормальное состояние;
2. Когда остеохондроз пояснично-крестцового отдела переходит в стадию ремиссии, старайтесь делать ЛФК регулярно, буквально каждый день. А вот острая стадия предусматривает временный отказ от упражнений. Возвращайтесь к ЛФК при пояснично-крестцовом остеохондрозе во время нормализации вашего самочувствия и снижения болевого синдрома;
3. ЛФК не предусматривает быстрые темпы. Старайтесь делать упражнения медленно, и концентрировать внимание на каждом выполняемом движении. Следите за тем, как организм и тело реагирует на упражнения. Если боль от них сильная, остановитесь;
4. Лечебная физкультура выполняется плавно, постепенно, не совершая резких движений, поворотов или наклонов. В противном случае вы только усугубите свое состояние;
5. Дышите ровно и спокойно. Это положительно скажется на работе мышц, поясницы и всего позвоночника;
6. Не вносите свои изменения в назначенные принципы выполнения упражнений — нельзя менять скорость, количество подходов или прочие моменты;
7. Если боль усиливается, останавливайте занятие или делайте небольшую остановку. Попробуйте через некоторое время повторить упражнения или снизить нагрузку, интенсивность. Даже если при этом боль возникает с той же силой, такое упражнение в дальнейшем не выполняйте. Не забудьте сообщить об этом своему физиотерапевту;
8. Все упражнения в ЛФК делятся на статические и динамические. Чтобы эффективно вылечить остеохондроз пояснично-крестцового отдела, чередуйте их выполнение;
9. При наличии такой возможности, каждый день висите хотя бы по 10-30 секунд на турнике. Сначала у вас может получаться не более нескольких секунд. Но если каждый день этим заниматься, вскоре вы выдержите минуту или больше. Такое простое упражнение очень полезное для позвоночника даже здорового человека без остеохондроза;
10. Первые занятия ЛФК при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела проводите только под наблюдением и контролем специалиста. Когда освоите технику, можно будет заниматься в домашних условиях самостоятельно.

Упражнения для периодов остеохондроза

Если вы посмотрите различные видео про ЛФК при остеохондрозе, то увидите, что упражнения достаточно разнообразные. Не все они подойдут конкретно в вашем случае.

Во многом выбор комплекса упражнений зависит от того, в какой стадии находится остеохондроз. Всего выделяют три стадии:

• ремиссия;
• острая стадия;
• подострая.

При них одинаковые упражнения выполнять нельзя, иначе вы только усугубите состояние своего здоровья и позвоночника в частности.

Хотя комплекс упражнений для ЛФК врач вам будет подбирать индивидуально, будет не лишним узнать, какие движения существуют для той или иной стадии остеохондроза позвоночника при поражении пояснично-крестцового отдела.

Период обострения

На этой стадии остеохондроза все упражнения выполняются максимально осторожно. Почувствовав даже незначительное повышение болевых ощущений, занятия лучше прекратить. В острой стадии заниматься без инструктора не рекомендуется, а все упражнения имеют одну исходную позицию — лежа.

1. Сгибайте-разгибайте стопы вместе, поочередно, увеличивайте темп. Так же сжимайте руки в кулак;
2. Согните ноги в коленях, медленно разгибая одну из них, а вторую оставлять согнутой. Старайтесь словно скользить ногой по полу. На каждую ногу 5-10 повторений;
3. Руки на плечах. Круговые движения руками совершаются по часовой и против часовой стрелки поочередно, не отрывая рук от плеч;
4. Ноги согнуты в коленях. Совершая поочередные движения, колени отводятся в стороны;
5. Согните колени, начинайте их подтягивать к животу. Можно и нужно помогать себе при этом руками.

Упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Подострая стадия

Она предусматривает улучшение общего состояния, снижение болевого синдрома, что позволяет внести определенные разнообразия в лечебную физкультуру для позвоночника, а также немного повысить нагрузки.

1. Ноги согнуты в коленях. Права нога выпрямляется вверх. Может возникнуть боль при полном выпрямлении, потому тут разрешается выпрямлять ноги не полностью. На каждую ногу сделайте по 4 повторения;
2. Согните руки и обопритесь ими на кровать. Постарайтесь прогнуть грудной отдел вашего позвоночника. Затем возвращаетесь в исходное положение и расслабляетесь. Для начала несколько повторений будет достаточно;
3. Ложитесь на спину и сгибайте ноги. Вам нужно слегка поднять пояснично-крестцовый отдел, при этом опираясь на грудной отдел (нижний). Несколько повторений хватит;
4. Положение — лежа с согнутыми ногами. Поднимите немного голову, одновременно с этим напрягайте ягодичные и брюшные мышцы. Если боль не возникает, попробуйте еще дополнительно поднять таз;
5. Сгибайте ноги по очереди. При этом, когда выпрямляете ногу, давите стопой на кровать или пол. Одновременно с этим старайтесь немного выгнуться в области поясницы.

Стадия ремиссии

Когда остеохондроз поясничного отдела позвоночника переходит в стадию ремиссии, это существенно расширяет доступный для выполнения комплекс ЛФК. Повышая нагрузку, внимательно следите за реакцией своего организма. Если боль становится сильнее с каждым повторением, вместо 10 остановитесь на 3-5 повторах. Ни в коем случае не допускайте перенапряжение и не позволяйте перегружать свой позвоночник.

1. Ложитесь на бок, начинайте по очереди подтягивать свои бедра к животу. Старайтесь максимально возможно растянуть поясничные мышцы. Если состояние позволяет, сделайте минимум 5 повторений, но не более 7-8;
2. Встаньте на четвереньки, выгибайте при этом спину и опускайте вниз голову. Потом спина прогибается, одновременно с этим голова поднимается вверх;
3. Садитесь на пол, выпрямляйте спину и складывайте руки на коленях. Медленно и аккуратно отклоняйтесь назад, при этом напрягая брюшные мышцы. Задержитесь на несколько секунд, а затем вернитесь в начальное положение;
4. Встаньте на четвереньки. Перед вами должно быть свободное пространство. Представьте, что впереди есть преграда, высота которой чуть ниже вашего текущего уровня. Под ней нужно проползти;
5. Это упражнение можно делать сидя и стоя. Суть в том, чтобы, удерживая спину прямо, постараться достать до пальцев ног. Всем знакомое из уроков физкультуры упражнение для разминки. Тем не менее, очень полезное при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Это только примерный комплекс упражнений при остеохондрозе. Не начинайте занятия без установления точного диагноза и консультации с физиотерапевтом. Самолечение остеохондроза может навредить.

hondrozz.ru

Комплекс упражнений для профилактики поясничного остеохондроза

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника на сегодняшний день является весьма распространённым недугом. Отличительные черты заболевания это — дистрофические и дегенеративные отклонения в межпозвоночных дисках. Несмотря на то что остеохондроз может коснуться каждого и в любом возрасте, к основной группе риска относятся все-таки люди старше 60 лет.

У более молодого поколения заболевание проявляется в основном вследствие малоподвижного образа жизни, неправильного питания, а также в результате ухудшения экологии.

Борьба с недугом проводится комплексно и помимо обязательного медикаментозного лечения, назначенного специалистом, лечение основано на физиотерапии. Пациенту рекомендуется полностью пересмотреть свой образ жизни, наладить режим сна и питания, включить умеренную физическую нагрузку, отказаться от вредных привычек. Наиболее эффективными и совершенно безопасными являются специальные упражнения при поясничном остеохондрозе также они отлично подходят и в качестве профилактики.

Причины появления остеохондроза поясничного отдела

Недостаточная физическая активность, хоть и является одной из главных причин появления болезни, далеко не единственная. Также к возможным причинам развития остеохондроза относятся следующие факторы:

• врождённые или приобретённые искривления позвоночника, наличие сутулости;
• слабость и дистрофия спинных мышц;
• наследственные факторы;
• нарушения обмена веществ, недостаток необходимого количества микроэлементов в питании;
• переохлаждение;
• регулярные, неравномерные тяжёлые физические нагрузки;
• психоэмоциональная нестабильность, частые стрессы;
• частое неудобное положение тела;
• травмы, деформации спины и позвоночника;
• плоскостопие;
• длительное ношение неудобной обуви;
• неравномерная нагрузка: ношение тяжестей на одном плече, отдых на чересчур мягких матрасах и подушках.

Все эти признаки указывают на то, что для здорового организма необходима физическая нагрузка, но она безусловно должна быть сбалансированной и равномерной. Поднятие тяжестей и переутомление наносят не меньше вреда человеку, чем полное отсутствие движения.

Специально разработанная, лечебная гимнастика рассчитана как раз на обеспечение всего организма и особенно позвоночника, необходимой нагрузкой, не переутомляя его. Не стоит забывать и о том, что при появлении первых же признаков заболевания: дискомфорт и чувство скованности в разделе позвоночника, болевые ощущения, быстрая усталость мышц спины, в первую очередь необходимо обратиться за квалифицированной помощью к специалисту.

Гимнастика при остеохондрозе поясницы

Самым популярным и наиболее эффективным является комплекс, состоящий из нескольких основных разделов. Каждый следующий этап требует от человека больших усилий и соответственно позволяет добиться лучших результатов.

Важно помнить, что при занятиях не должно появляться боли или дискомфорта. При появлении сильного дискомфорта, гимнастику рекомендуется остановить и вернуться к уровню с более низкой нагрузкой. Также на каждой тренировке рекомендуется внимательно вслушиваться в собственные ощущения, это поможет добиваться более продуктивных результатов и не допустит ухудшения состояния.

Представленный комплекс на каждом этапе обеспечивает необходимую нагрузку на глубокие мышцы пресса и спины, а также помогает растянуть их и снять напряжение.

Этап 1

1. ИП — стоя на четвереньках. Основной упор должен осуществляться на ладони и колени. Медленно поднимая голову, старайтесь одновременно максимально прогнуться в спине. При опускании головы, спина наоборот выгибается. Выполнить 3–5 повторов.
2. ИП — лёжа на спине. Ноги согнуты в коленях, руки за головой ступни находятся на полу. Поочерёдно опускайте колени обеих ног то вправо, то влево обязательно касаясь ими пола. Следите за тем, чтобы лопатки не отрывались от поверхности. Выполнить 10 повторов в каждую из сторон.
3. Данное упражнение следует выполнять на кровати с имеющимся изголовьем. Из положения лёжа лицом вверх, следует поднять руки, крепко взяться за спинку кровати и подтянуть туловище. Работать должна только верхняя часть тела, нижняя в это время находится в полностью расслабленном состоянии. Выполнить 3–5 повторов.
4. Упражнение направлено на вытяжение поясничного раздела позвоночника, что позволяет быстро снять боль.
5. ИП — такое же, как в предыдущем упражнении. Лёжа на спине потяните носки ног к себе, задержитесь в данном положении на 5 секунд, после чего расслабьтесь. Выполните от 5 до 7 повторов.

Гимнастика первого этапа несложна в исполнении и подходит даже при сильных болях в поясничном отделе. Выполнение должно составлять до 2 недель ежедневных занятий, после чего следует переходить к более сложному, второму этапу.

Этап 2

1. ИП — лёжа на твёрдой поверхности лицом вверх. Руки размещены вдоль тела, колени согнуты, ступни полностью касаются пола. Отталкиваясь ступнями и лопатками от поверхности, медленно приподнимайте и опускайте тазовую область. Выполнить 5 повторений.
2. ИП — лёжа на боку. Сгибая в колене ногу, находящуюся сверху, необходимо медленно и плавно подтянуть её к животу. Выполнить 5 повторений на каждом боку.
3. Стоя на четвереньках необходимо проползти под воображаемой преградой. Старайтесь, во время выполнения, обеспечить максимальный прогиб позвоночника. Выполнить от 3 до 5 повторений.

Этап 3

1. ИП — лёжа на боку. Упражнение из комплекса второго этапа, только в данном случае следует подтягивать обе ноги, согнутые в коленях, к животу. Выполнить 5 повторений.
2. ИП — сидя на жёсткой поверхности. Руки находятся на коленях, Линия спины — ровная. Аккуратно и медленно наклоните корпус туловища назад. Ощутимое напряжение в мышцах живота является сигналом того, что в этом положении следует задержаться на 1–3 секунды, после чего вернуться в изначальную позицию. Повторить от 5 до 7 раз.
3. ИП — стоя на четвереньках. Поочерёдно поднимайте на угол в 90°, согнутую в колене то правую, то левую ногу. Выполните 10 повторов для каждой ноги.
4. ИП — стоя. Максимально наклоняясь вперёд, старайтесь коснуться коленей грудью не сгибая ног. Выполнить 6–9 повторений.

Этап 4

1. ИП — стоя. Сцепив руки над головой, старайтесь приседать и одновременно выворачивать колени то влево, то вправо. Выполнить от 10 до 15 повторений.
2. ИП — лёжа на полу, лицом вверх. Руки находятся вдоль тела, ноги прямые. Не сгибая, медленно приподнимайте ноги на угол в 45–50°, задержитесь на пару секунд, после чего так же неспешно вернитесь в начальное положение. Повторить 4–5 раз.
3. ИП — сидя на жёсткой поверхности. Широко расставьте ноги и слегка согните их в коленях. Наклоняясь вперёд, старайтесь максимально тянуться руками вперёд. Задержитесь в этой позиции на 4–6 секунд, после чего следует вернуться в изначальную позицию. Сделайте от 5 до 7 повторов.
4. ИП — стоя на четвереньках. Поочерёдно поднимайте одновременно согнутую в колене ногу и противоположную ей руку. Повторить от 5 до 7 раз.

Несмотря на то что представленные упражнения несложны, они весьма эффективны при поясничном остеохондрозе. Правильное выполнение и точное количество повторений должны определяться специалистом.

Также не следует забывать о необходимости комплексного лечения, ведь одной только лечебной гимнастики, для полного излечения может быть недостаточно.

Оцените этот текст

neckpain.ru

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз – это поражение позвоночника, имеющее дегенеративно-дистрофическое происхождение и характеризующееся разрушением хрящей с деформацией позвонков. Болезнь провоцирует широкий комплекс синдромов и симптомов, связанных с компрессией спинномозговых нервов и сжатием русла сосудов в позвоночником столбе. Большая часть нервно-сосудистых пучков, которая проходит через позвоночник, принимает участие в питании головного мозга и периферийных органов, что и определяет клиническую картину поражения. Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела является одной из важных частей терапии.

Немного о патологии

Остеохондроз весьма часто поражает шейный и поясничный отделы, поскольку именно они подвергаются максимальной нагрузке ввиду прямохождения, а также влияния следующих факторов:

• слабость мышечного корсета спины;
• врожденное или приобретенное искривление позвоночника, различные травмы;
• неестественные позы в течение длительного времени, нецелесообразная и несимметричная нагрузка на мышцы спины и позвоночник;
• генетическая предрасположенность;
• нарушенный обмен веществ;
• плоскостопие;
• расстройства психоэмоционального характера.

Лечение остеохондроза поясничного отдела должно быть комплексным. Обычно оно включает в себя как консервативную терапию, так и манипуляции операционного характера. Важную роль также играет гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Она помогает в лечении заболевания и в профилактике дальнейших осложнений.

Лечебная физкультура при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: подготовка

ЛФК при данном заболевании направлена на усиление мышц спины и бедер, крестцового и ягодичного сегментов, что в результате помогает вернуть спине гибкость, снять болевой синдром и ущемления нервно-сосудистых пучков в поясничном сегменте. Ввиду этого можно нормализовать тонус центральной нервной системы, снять спазмы с мышц спины и шеи, задействовать мышцы поясничной группы, улучшить кровообращение и питание хрящевых тканей позвонков, снизить вероятность спаек в спинномозговом канале.

Учтите, что лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника должна проводиться только после врачебного обследования, поскольку при подборе упражнений нужно учитывать уровень запущенности процесса, самочувствие больного и период обострения.

Прежде чем переходить непосредственно к упражнениям, нужна определенная подготовка, которая будет заключаться в соблюдении таких рекомендаций:

• Выбирайте удобную одежду, которая не будет стеснять движения. Она должна быть сделана из натуральных материалов, лучше их хлопка, и быть достаточно теплой для предупреждения переохлаждения поясничного отдела.
• Лучше обзавестись круглым валиком, который вы будете подкладывать под голень в процессе выполнения упражнений в положении лежа. Валик поможет поддерживать прямой угол между бедром и голенью, что определяет его необходимую высоту.
• Проводите зарядку не раньше, чем через час после приема пищи во время суток, которое для вас удобно. Важно делать это регулярно – только тогда упражнения будут эффективны.
• Упражнения делаются медленно, плавно. Важно максимально сконцентрироваться на работе мышц. Удобно смотреть видео, демонстрирующие их выполнение, и корректировать технику в соответствии с тем, что вы видите.
• В процессе выполнения гимнастики дышите ровно и глубоко.
• Лучше фиксировать результаты в дневнике, отслеживая появляющиеся изменения и симптомы, чтоб ставить о них в известность врача.

Лечебная физкультура при остеохондрозе поясничного отдела: комплекс

Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела предполагает три комплекса упражнений, определяющиеся выраженностью процесса.

Острый поясничный остеохондроз

В это время пациент находится на постельном режиме, позвоночник не должен нагружаться. Поэтому комплекс упражнений при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника должен быть направлен на облегчение дыхания и общее укрепление организма. Делать упражнения нужно лежа на спине, в кровати с ортопедическим матрасом либо на толстом ковре, на котором сверху находится специальный коврик. Упражнения нужно повторять по 8-10 раз в зависимости от общего самочувствия.

• Находясь на спине, согните в коленях ноги, валик поместите под голень. Нужно сгибать пальцы рук в кулак и разгибать их, аналогичным образом сгибать ноги в голеностопе. Нужно повторять для каждой конечности поочередно.
• Больному нужно вытянуть руки вдоль тела и поднять их за голову вверх, плавно, выпрямляя их в процессе.
• По очереди разгибайте ноги, плотно прижимая к матрасу поясницу – двигаться при этом должны только колени.
• Вращайте каждой ступней слева направо по очереди.
• Далее дышите диафрагмой в течение 1-2 минут, выпячивая живот на вдохе и втягивания его на выдохе.
• Оставаясь на спине, сгибайте левую ногу, стопой опираясь на матрас, чтоб между бедром и голенью образовался острый угол. Правая нога прямая, медленно сгибается до положения левой, скользя при этом пяткой по матрасу, затем она разгибается. Спустя 8-10 повторов смените ноги и повторите упражнение.
• Отведите правую ногу в сторону. Повторите упражнение 8 раз и сделайте то же самое с левой ногой.
• Оставаясь на спине с согнутыми коленями, опираясь ступнями на матрас, подтягивайте ноги к животу. Они должны быть согнутыми в процессе. При появлении болезненных ощущений меняется амплитуда движений.
• Пациент отводит в сторону колени, достигая позы «лягушка».
• Ноги и руки должны быть прямыми и вытянутыми, обе руки согните в локтях, выполняя вдох при их сгибании и выдох при разгибании. При этом руки повернуты ладонями вверх.

Повторять эти упражнения нужно 2-3 раза в день, если состояние позволяет это.

Подострый поясничный остеохондроз

В данном случае упражнения при поясничном остеохондрозе в домашних условиях будут следующими:

• Сгибая в коленях ноги в положении лежа на спине, опирайтесь ступнями о матрас. Медленно приподнимите крестец, вдохните и, опираясь на нижнюю часть грудного сегмента позвоночника корпусом, задержитесь на секунду и осторожно опуститесь.
• В таком же положении на вдохе, плавно, приподнимите голову, напрягая при этом мышцы пресса. На выдохе вернитесь в исходное положение.
• Вытяните ноги и опустите руки вдоль тела ладонями вниз, напрягите ягодицы, задержитесь в таком положении 8-10 секунд. Затем расслабьте мышцы и сделайте глубокий вдох.
• Подтяните пятку к ягодицам, скользя по кровати. Задержитесь на несколько секунд в таком положении, затем выпрямите ногу. Нужно сделать по 8 повторов для каждой ноги и для двух одновременно.
• Нужно вытянуть вдоль тела руки и согнуть ноги в коленях, под голени поместить валик, чтоб создать прямой угол между бедром и голенью. Поднимите на вдохе таз, ногами обопритесь на валик – зафиксируйте это положение на несколько секунд. На выдохе вернитесь в исходное положение.
• Встаньте на четвереньки и расслабьте шею. Подбородок должен приблизиться к груди, смотрите при этом вниз. По-кошачьи выгнитесь в пояснице и задержитесь в таком положении на несколько секунд. В процессе выполнения этого упражнения не стоит поднимать голову и прогибать вниз спину.

Ремиссия поясничного остеохондроза

На стадии ремиссии гимнастика для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе будет включать следующие упражнения:

• Лежа на спине, разгибайте и сгибайте в голеностопе прямые ноги.
• Скользя по матрасу, подтягивайте пятку к ягодице. В таком положении задержитесь на несколько секунд, аккуратно выпрямите ногу. Для каждой ноги сделайте по 8 повторений и повторите упражнение для двух ног одновременно.
• Поднимите прямые руки вверх и уведите их за голову. На выдохе вернитесь в исходное положение.
• Оставайтесь на спине, сгибайте в коле левую ногу, стопой при этом опираясь на матрас, чтоб между бедром и голенью образовался прямой угол. Выпрямленную правую ногу медленно сгибайте до положения левой, скользя по матрасу пяткой, затем разгибайте ее. Сделав 8-10 повторов, смените ногу.
• Левую ногу согните в колене и подтяните ее к животу, выпрямите и аккуратно поднимите правую ногу, то же самое проделайте для девой.
• Прижмите ступни к коврику или постели, останьтесь лежать на спине, вытянув руки вдоль тела и согнув в коленях ноги. На выдохе поднимите таз, чтоб при этом работали мышцы бедер и пресса. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем, не спеша, опуститесь в прежнее положение, выполняя выдох.
• Скрестите руки на груди и согните ноги в коленях, ступнями прижмитесь к поверхности коврика. Приподнимите голову и плечи, напрягая грудные мышцы медленно, на выдохе. На вдохе вернитесь в исходную позицию.
• Выпрямите ноги, руки опустите вдоль тела ладонями вниз. Сделав вдох и выдох, напрягите ягодицы, оставаясь в таком положении на 8-10 секунд. Затем дайте мышцам расслабиться.
• Согнутые в коленях ноги прижмите ступнями к поверхности коврика, затем приподнимите их и с выдохом подтяните колени к груди. Можно помогать себе руками. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, после вернитесь в исходное.
• Стоя на четвереньках, нужно сесть ягодицами на пятки, скользя кистями рук по кровати, после вернитесь в исходное положение.
• Встаньте на четвереньки снова, левую ногу разогните и отведите назад. Задержитесь в такой позе на 5 секунд, удерживая равновесие, вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое для правой ноги.
• Нужно лечь на живот и поместить под него валик, расставить в стороны руки. Сделав глубокий вдох, приподнимите аккуратно плечи и голову над поверхностью матраса либо коврика, задержитесь в таком положении на несколько секунд, затем вернитесь в исходное и выдохните. Держите голову в процессе выполнения упражнения ровно, не запрокидывайте ее, взгляд должен быть направлен вперед.
• В таком же положении лежа, с валиком, обопритесь на руки подбородком. Сделав вдох, приподнимите над ковриком ноги и таз, постойте так несколько секунд, затем вернитесь с выдохом в исходное положение. При выполнении важно расслабить шею и не запрокидывать голову.

Завершить комплекс упражнений рекомендуется в течение 2-3 минут подышать диафрагмой.

Гимнастика при поясничном остеохондрозе демонстрирует в лечении болезни высокую эффективность. Но учтите, что чаще всего ее нужно сочетать с приемом медикаментов и физиотерапевтическими мерами.

Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующие выполнение упражнений.

Видео-упражнения от поясничного остеохондроза

www.fitnessera.ru

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: комплекс упражнений с видео

Содержание статьи:

Лечебная физкультура, или ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника является основным методом консервативного лечения. Занятия на специальном реабилитационном оборудовании, суставная гимнастика позволяют улучшать кровообращение, нормализовать обмен веществ и питание межпозвонковых дисков, расширять пространство между позвонками, формировать и укреплять мышечный корсет. Уменьшение нагрузки на позвоночник позволяет устранять клинические проявления заболевания, избегать опасных осложнений.

Задачи лечебной физкультуры при остеохондрозе поясничного отдела

Специально подобранные дозированные нагрузки при дегенеративных процессах хрящевой ткани межпозвонковых дисков позволяют:

• уменьшать сдавление нервных корешков;
• укреплять мышцы спины и поясницы;
• улучшать крово- и лимфообращение в поясничном и крестцовом отделе;
• увеличивать объем движений;
• вырабатывать определенный двигательный стереотип;
• корректировать осанку;
• придавать связкам и мышцам необходимую гибкость;
• предотвращать протрузию дисков и формирование межпозвонковых грыж;
• нормализовать вес, устраняя чрезмерную нагрузку на позвоночник.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника обычно сочетается с физиотерапевтическими процедурами и массажем.

Базовые упражнения

Комплекс упражнений меняется в зависимости от стадии заболевания и остроты процесса.

Эти несложные упражнения больной человек может выполнять в домашних условиях. Они будут эффективными при соблюдении определенных правил.

Читайте также:

9 правил здорового позвоночника

8 продуктов, сохраняющих здоровье суставов

6 типов ожирения и способы борьбы с каждым из них

Правила выполнения лечебных физических упражнений

Для достижения желаемого результата необходимо:

• выполнять упражнения гимнастического комплекса регулярно;
• не заниматься сразу после приема пищи;
• не допускать появления или усиления болевых ощущений;
• движения осуществлять плавно, без рывков, но в определенном темпе, выравнивая дыхание;
• не менять самостоятельно очередность упражнений в комплексе;
• проводить занятия в удобной спортивной одежде из натуральных тканей;
• делать гимнастику в хорошо проветренном помещении;
• сочетать комплекс с другими методами лечения;
• первые занятия проводить под наблюдением специалиста.

Между упражнениями можно в пределах минуты висеть на турнике, поджимая ноги. Для занятий турник должен быть такой высоты, чтобы до него можно было дотянуться, а не прыгать. Это положение уменьшает компрессию дисков и способствует формированию правильной осанки.

Ограничения для занятий лечебной физкультурой

Лечебную гимнастику можно выполнять при любой стадии дистрофических изменений межпозвонковых дисков, только комплекс упражнений должен быть подобран для каждого периода заболевания специально. При составлении программы занятий врач в обязательном порядке учитывает сопутствующую патологию.

Гимнастику не следует делать, если имеется:

• выраженный болевой синдром;
• сдавление спинного мозга межпозвонковой грыжей;
• патологическая подвижность позвонков;
• воспалительный процесс в тканях, окружающих позвоночный столб;
• острая вирусная или бактериальная инфекция;
• высокое артериальное давление;
• злокачественная опухоль позвоночника.

Пациентам с сердечной и дыхательной недостаточностью, нарушением сердечного ритма, недавно перенесшим инфаркт или инсульт, необходимо приступать к занятиям только с разрешения специалиста и под его контролем. Это желательно делать в кабинете ЛФК лечебного учреждения, чтобы в случае ухудшения состояния можно было квалифицированно и быстро оказать больному необходимую медицинскую помощь.

Разновидности ЛФК

Лечебная физическая культура является важным разделом клинической медицины. Ее эффективность значительно повышается, если она проводится в комплексе с медикаментозной терапией, физиопроцедурами, массажем, тракционными методами.

Кроме упражнений, описанных выше, в период ремиссии возможны занятия со специальным мячом – фитболом. Очень эффективны физические упражнения, выполняемые в воде. Такой вид ЛФК носит название гидрокинезотерапии.

При лечении остеохондроза поясничного отдела позвоночника можно сочетать различные формы лечебной физкультуры: утреннюю гигиеническую гимнастику, лечебную гимнастику, пешие прогулки, занятия на специальных лечебных тренажерах, упражнения в воде. Комбинация различных форм и средств ЛФК подбирается специалистом.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Образование: Ростовский государственный медицинский университет, специальность “Лечебное дело”.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его “мотор” остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

www.neboleem.net

Комплекс упражнений на коррекцию осанки для школьников – Методическая разработка (физкультура, 4 класс) по теме: Методическое пособие к программе дополнительного образования “Профилактика нарушений осанки и плоскостопия” для детей младшего школьного возраста.

Упражнения для коррекции осанки

Комплекс упражнений №1

Без правильной осанки о красивой фигуре нечего и мечтать. Для того чтобы проверить, правильная ли у вас осанка, сделайте следующее. Встаньте спиной к стене так, чтобы стены касались затылок, лопатки, ягодицы, пятки. Теперь сделайте шаг вперед, стараясь сохранить эту осанку. Сосчитайте до 10, сделайте шаг назад и проверьте, прижались ли к стене затылок, лопатки, ягодицы, пятки.

Но то и дело становиться к стене, прижимаясь к ней нужными частями тела, довольно скучно. Для тех, кто предпочитает разнообразие, приведем комплекс упражнений, специально предназначенных для выработки правильной осанки.

Упражнения для мышц шеи

1. Сесть на пол, согнув ноги в коленях и обняв колени руками. Выпрямить спину, сблизив лопатки. На вдохе запрокинуть голову назад, стараясь как можно сильнее вытянуть шею (рис. 1). Повторить 10 раз.

2. Сесть «по-турецки», обхватив руками голени или носки; спина выпрямлена. На счет 1 повернуть голову влево, на счет 2—3 — еще дальше влево, рывками, на счет 4 плавно вернуться в ИП (рис. 2). Повторить 4—6 раз в каждую сторону.

3. Встать на колени и опереться на прямые руки, поставленные на ширине плеч. И руки, и бедра — под прямым углом к полу, тяжесть тела распределена равномерно. Выполнять круговые движения головой: вниз, влево, назад, вправо, затем в другую сторону (рис. 3). Повторить 3—6 раз в каждую сторону.

4. Лечь на живот, сплетя руки на затылке и отведя локти так, чтобы сблизились лопатки; лбом упереться в пол. На вдохе поднять голову, одновременно препятствуя руками этому движению, и вернуться в ИП (рис. 4). Повторить 8-10 раз.

ВНИМАНИЕ!

Последние два упражнения нельзя делать при выраженном остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Упражнения, выпрямляющие спину

1. Лечь на живот, согнув руки в локтях и положив лоб на сомкнутые кисти. Носки вытянуты, пятки вместе. Делая вдох, приподнять верхнюю часть туловища, одновременно развести руки в стороны; голову закидывать назад не надо. Вернуться в ИП (рис. 5). Повторить 6—10 раз.

2. Лечь на спину, согнув ноги в коленях так, чтобы ступни стояли как можно ближе к бедрам. Руки развести в стороны, ладонями вверх. Опираясь на руки и на голову, выгнуть грудную клетку. Нижняя часть туловища при этом плотно прилегает к полу (рис. 6). Повторить 5—8 раз.

3. Встать на колени, упираясь руками в пол, руки и бедра на ширине плеч, под прямым углом к полу. Вытянуть правую руку вперед и вверх (к потолку), одновременно отведя левую прямую ногу назад и вверх. Вернуться в ИП и повторить то же самое левой рукой и правой ногой (рис. 7). Повторить 6 — 8 раз.

4. «Японский поклон». Встать на колени, ноги вместе, прямые руки подняты вверх ладонями вперед, спина выпрямлена. Не меняя положения головы и рук и сохраняя спину прямой, очень медленно наклониться вперед, одновременно садясь на пятки. Коснувшись грудью коленей, расслабить плечевые мышцы и свободно опустить голову. Опираясь ладонями на пол и напрягая мышцы спины, вернуться в ИП и опустить руки (рис. 8). При наклоне делать выдох, при выпрямлении — вдох. Повторить 4—8 раз.

Комплекс упражнений №2

Осанка — это часть имиджа. Хорошая осанка: прямая спина, расправленные плечи — и окружающие смотрят на вас с уважением. Но обрести хорошую осанку при современном образе жизни нелегко. Мы часто работаем в положении сидя и наклонившись. Причем пребываем в такой позе подолгу. Естественно, наше тело невольно “заучивает” такое положение спины, и мы, сами того не замечая, уже не только сидим, но и ходим сгорбившись. Сутулость стала настолько всеобщей, что специалисты для спасения положения разработали и выпускают специальные корректоры для исправления осанки. Сейчас они есть в продаже во всех магазинах здоровья: и корректоры спины под одежду, и пояса-жилеты.

Имеется, однако, альтернатива! Простой комплекс упражнений для выпрямления спины (вместо спинного корректора или в дополнение к нему), а также для профилактики сутулости и сохранения прямой спинки. Эти упражнения будут полезны не только тем, кто уже сутулится, но и всем, желающим сохранить свою безупречную спину.

Найдите в офисе удобную стенку без мебели (только не оштукатуренную и не свежепокрашенную — а то у вас будет вся спина белая). Для «спинного комплекса» достаточно свободной стены размером два метра в ширину и два — в высоту.

Упражнение первое

Плотно прислонитесь к стене всем телом, прижмите к стене спину, плечи, руки, ладони, ягодицы, пятки. Минуту постойте в таком положении и сделайте 7 глубоких вдохов-выдохов (вдох через нос, выдох через рот). Затем, не меняя положения тела (зафиксируйте его – представьте, что стена прилипла к вашей спине и вы уносите ее с собой). С такой выпрямленной спиной-стеной походите по комнате (делайте шаги в любом направлении, любой походкой, не меняя положения спины) – чем дольше, тем лучше. Сразу предупреждаю: тем, кто уже горбится некоторое время, сначала будет немножко больно.

Упражнение второе

Опять прислонитесь к стене (уже неплотно) и, согнув ногу в колене, сделайте по 7 махов каждой ногой. Это упражнение легко выполняется в любой обуви, даже на высоком каблуке.

Упражнение третье

Неплотно прислонитесь к стене и, согнув руку в локте, сделайте по 7 махов каждой рукой. Это упражнение легко выполняется в любой одежде, даже обтягивающей.

Упражнение четвертое

Теперь делайте одновременно мах правой рукой и левой ногой — 7 раз. Потом наоборот, мах левой рукой и правой ногой – тоже 7 раз.

Упражнение пятое

Расслабление: 7 глубоких вдохов-выдохов с наклонами тела вперед и “болтанием” рук внизу.

Упражнения у стены помогают сохранить хорошую осанку, а, следовательно, и молодость. Так что, не жалейте времени и не ленитесь, ваша красота – в ваших руках.

Комплекс упражнений №3

Вы можете сами проверить, правильная ли у вас осанка. Встаньте к стене так, чтобы пятки, плечи и голова ее касались. Если в таком положении ваша ладонь свободно проходит между стеной и поясницей, значит осанка правильная. Но заботиться и поддерживать правильную осанку необходимо постоянно.

Сначала научитесь правильно стоять — прямо, расправив плечи, подобрав живот. Попробуйте походить по комнате так, как будто невидимая нить тянет вас за грудину вперед и чуть вверх. В таком положении ваши плечи распрямятся, центр тяжести тела сместится вперед, походка изменится в лучшую сторону, а вам станет удобнее идти и даже дышать.

1. Для исправления осанки вы можете воспользоваться упражнением индийских красавиц, которые с детства привыкли носить тяжелые вещи на голове. Это занятие вырабатывает у них удивительную осанку и способствует приобретению грациозной походки. Выберите из своей библиотеки самую толстую книгу и положите ее на голову. Затем с грузом попробуйте походить по комнате. Если это упражнение кажется для вас слишком легким, сделайте несколько приседаний, стараясь не уронить книгу. Или попробуйте потанцевать немного по комнате с книгой на голове.

2. Следующее упражнение необходимо выполнять как можно чаще. Оно настолько простое, что вы в течении для можете несколько раз его выполнять. Встаньте спиной к ровной, без плинтусов, стене так, чтобы ее касались ваши пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок. Постарайтесь запомнить ваше положение тела и отойдите от стены, не меняя позы. Походите так по комнате. Чем чаще вы будете таким образом напоминать себе о прямой осанке, тем быстрее ваше тело привыкнет так держаться, поэтому не ленитесь время от времени подходить к ровной стене и с ее помощью принимать правильную осанку.

Избавляемся от сутулости

1. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте круговые движения выпрямленными руками сначала вперед, затем назад. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону.

2. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте сначала левое, затем правое плечо. Повторите упражнение 6-8 раз.

3. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Резко поднимите плечи, затем медленно опустите их. Повторите упражнение 6-8 раз.

4. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной. Медленно потянитесь вперед, максимально выгибая позвоночник и отводя сцепленные в замке руки назад. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-8 раз.

5. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки свободно располагаются по швам. Поднимите правую руку вверх, левую отведите назад, согните руки в локтях и постарайтесь соединить их за спиной, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, меняя положение рук, 6-8 раз с каждой рукой.

Комплекс упражнений №4

Красивая осанка — это неотъемлемый элемент имиджа успешной женщины. Прямая спина визуально удлиняет фигуру и делает ее боле стройной. Хорошо развитые мышцы спины поддерживают здоровье позвоночника.

Проблемы с позвоночником влияют на работу сердечнососудистой системы, состояние нервной системы, работу внутренних органов и даже на процесс лактации во время грудного вскармливания. Корректировать проблемы с осанкой можно с помощью лечебной физкультуры. Подбирать комплекс упражнений врач должен индивидуально для каждого пациента. Однако существует и ряд универсальных упражнений, которые помогают заботиться о здоровье позвоночника и корректировать осанку.

Комплекс упражнений

Упражнение №1 Исходное положение — лежа на животе, руки согните в локтях, ладони упираются в пол на уровне плеч. Поднимите верхнюю часть туловища, выпрямляя руки, прогибая позвоночник и немного запрокидывая голову назад. Задержитесь недолго в этом положении, а затем примите исходное положение. Повторите упражнение 8—10 раз.

Упражнение №2  Исходное положение — лежа на животе, руки развести в стороны на уровне плеч, согнуть в локтях под прямым углом, ладони касаются пола. Ноги разведите на ширину бедер.
 На счет «раз» — «два» поднимите руки вверх, при этом сильно сводя лопатки, на счет «три» — «четыре» — расслабьтесь. Повторите упражнение 8—10 раз.
Важное замечание: во время выполнения упражнения старайтесь не отрывать голову и туловище от пола, все время касаясь лбом пола. Сконцентрируйте все внимание на напряжении верхней части спины.

Упражнение №3 Исходное положение — лежа на животе, ноги разведите на ширину бедер, ладони сцепите «в замок» и положите их под голову, лбом упираясь о них.
Напрягая мышцы спины, выполняйте подъем туловища вверх. Задержитесь в верхнем положении на 2-3 секунды, затем опуститесь с исходное положение. В медленном темпе выполните 8-10 подъемов.
Важное замечание: во время выполнения упражнения старайтесь держать одну линию от затылка до копчика, вытягиваясь при этом вперед.

Упражнение №4 Исходное положение — лежа на животе, примите так называемое положение «звезда»: руки и ноги разведите в стороны, руки при этом вытянуты вперед. На счет «раз» – «два» поднимите руки и ноги вверх, концентрируясь при этом не на подъеме рук и ног, а на их вытягивании в противоположные стороны. На счет «три» – «четыре» медленно опускаем руки и ноги. Голову при выполнении упражнения не поднимаем, смотрим в пол. Повторите 8-10 раз.

Упражнение №5  Исходное положение — лежа на животе, руки прижаты к телу, ноги сомкнуты. На счет «раз» – «два» поднимаем ноги вверх, прижатые к телу руки также поднимаем таким образом, чтобы они составляли с ногами одну линию. Принимаем так называемое положение «стрела», смотрим при этом в пол. На счет «три» — «четыре» расслабляемся. Выполните 8-10 раз.

Упражнение №6  Исходное положение — сидя на стуле. Выполняйте повороты туловищем вправо и влево с максимальной амплитудой. Повторите 10 раз.

Упражнение №7 Исходное положение — стоя прямо, правую руку поднимите вверх. Руки согните в локтевых суставах и сцепите за спиной в «замок». В таком положении оставайтесь несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Поменяйте руки местами, поднимите вверх левую руку, а правую опустите вниз. Повторите опять упражнение, затем вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 8 раз.

Упражнение №8  Исходное положение — стоя прямо, руки опущены вниз. Соедините кисти в «замок», отведите руки назад, медленно прогнитесь и немного «попружиньте». Затем вернитесь в исходное положение. Выполните 8 раз.

Здоровье позвоночника и правильная осанка во многом определяют общее самочувствие человека. Регулярное выполнение упражнений для правильной осанки и сеансы массажа способны надолго продлить здоровье спины и являются прекрасной профилактикой многих проблем с позвоночником.

Комплекс упражнений №5

Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно. Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно — улучшается пищеварение и общее самочувствие. Правильная осанка поднимает настроение, и, более того, люди, которые ровно держат спину, выглядят стройнее и моложе тех, кто горбится. На них даже одежда сидит лучше.

Упражнения, укрепляющие спину и исправляющие осанку, совсем не сложные, даже забавные, и выполнять их можно между делом, всякий раз, когда вы вспомните об этом.

«Книга на голове»

Возьмите большую книгу в твердой, но не глянцевой обложке, положите ее на голову и попробуйте стоять, сохраняя равновесие, чтобы книга не упала. Если это не представляет для вас сложности, начните ходить с книгой на голове, можно даже попытаться слегка пританцовывать. Когда это упражнение станет для вас слишком простым, берите несколько книг. Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно. Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу.

«Марионетка на ниточках»

Шагая, например, по улице, представьте, будто к вашей макушке привязана нитка, за которую кто-то тянет вас ровно вверх, а к плечам – еще две ниточки, слегка отводящие их назад. Грудь распрямится, спина вытянется, шея будет выглядеть длиннее, а походка обретет легкость. Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно. Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу.

«Чайка»

Стоя прямо, поднимите руки в стороны до уровня плеч. На счет «раз-два-три» отводите их, насколько возможно, назад, на счет «четыре» возвращайте в исходное положение.

Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно. Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу.

Висение на турнике

Если у вас дома есть детский спортивный комплекс с турником или перекладина, на которой можно висеть, схватившись за нее руками, «зависайте» на ней периодически на 1-2 минуты. Это снимает напряжение мышц спины и помогает позвоночнику выпрямиться. Особенно полезно повисеть так после рабочего дня, проведенного за компьютером, или после тренировки.

Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно. Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу.

Ерзайте

 Это не шутка. Усаживаясь куда-нибудь — и на мягкий диван, и на деревянную скамейку, внимательно прислушайтесь к себе: какие ощущения испытывает тело? Поерзайте на месте, попробуйте сесть по-разному, выберите удобную позу. Но слишком долго оставаться в одном и том же положении тоже не очень полезно: чувствуете, что устаете — значит, надо поерзать снова.

Вы не уверены, нужны ли вам эти упражнения, так как убеждены, что и без них держите спину ровно? Узнайте, как проверить, правильная ли у вас осанка.

Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно. Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу.

Зачем выпрямляться?

 «Плохая осанка — это, прежде всего, слабые мышцы, причем не только мышцы спины, как принято считать, но практически все основные группы мышц», — говорит в книге «Берегите спину» профессор Академии физической культуры им. П.Ф. Лесгафта, специалист в области профилактики и лечения болезней позвоночника М.В. Девятова. Это значит, что проблемы с осанкой можно решить, стараясь больше двигаться и делая специальные упражнения, укрепляющие мышцы спины.

Как проверить осанку?

 Встаньте перед зеркалом, раздевшись до белья, и примите ту позу, в которой вы обычно стоите. Посмотрите, насколько симметрично располагаются плечи и бедра. При правильной осанке никаких перекосов быть не должно. Потом подойдите к стене и прислонитесь к ней спиной. Попробуйте почувствовать (а лучше — попросите кого-нибудь помочь вам и посмотреть), какими точками тела вы касаетесь вертикальной поверхности. При верной осанке касаться стены должны затылок, средний грудной отдел позвоночника (он находится между лопатками), ягодицы и пятки. Это важно: при проверке не пытайтесь тянуться вверх или распрямлять плечи, стойте в той позе, к которой привыкли. Так вы сможете определить, есть ли у вас проблемы со спиной.

Комплекс упражнений №6

1. И. п. — стойка у стены в положении правильной осанки. Сделав шаг вперед, сохраните позу в течение 2—3 с. Вернитесь в и. п. Проверьте осанку. 8—10 раз.

2. И. п. — то же. Шаг вперед, руки в стороны. Присядьте, руки вперед. Сидя же, переведите руки в стороны, опустите вниз. Вернитесь в и. п. Следите за сохранением правильного положения головы, плеч, живота, таза. 8—10 раз.

Выполняя упражнения 1 и 2, на голову можно положить книгу.

3. И. п. — сидя на стуле. Поднимите руки в стороны — вверх, сведите лопатки. В этом положении согните руки, положите ладони на лопатки как можно ниже. Локти максимально разверните. Вернитесь в и. п. 10—12 раз.

4. И. п. — о. с. Правая рука вверху, левая внизу. Согните руки в локтях и постарайтесь соединить пальцы обеих рук за спиной в замок. Вернитесь в и. п. Повторите упражнение, меняя положение рук. 6—8 раз с каждой руки.

5. И. п. — о. с. На каждый счет подавайте вверх плечи вперед и назад. 10—15 раз.

6. И. п. — сидя на краю стула. Руками обопритесь о сиденье, локти отведены назад. Сильно прогнитесь в грудной части позвоночника, голову назад. Вернитесь в и. п. 10 раз.

7. И. п. — стойка на коленях с опорой на руки, голова опущена. На счет раз – прогнуться, голову вверх, старайтесь сильнее напрячь мышцы поясницы. На счет два — согнуть спину, голову вниз. 10—15 раз.

8. И. п. — о. с. Положите на голову книгу и ходите по комнате с различными движениями рук (в стороны, вперед, вверх) с легкими и глубокими приседаниями.

Комплекс упражнений №7

Есть ряд простейших упражнений, которые можно делать дома в промежутке между повседневными делами, и тем не менее они очень эффективны и помогают поддерживать мышечный корсет спины, что важно не только перед специальной датой, но и в целом, поскольку сидячий образ жизни и езда в общественном транспорте наносят огромный вред позвоночнику, а отсюда вытекает и целый ряд заболеваний, на первый взгляд порой не связанных с заболеваниями спины.

Отжимания. Простые отжимания от стены имеют позитивный эффект на мышцы верхней части спины. Причем девушкам достаточно отжиматься с коленей или от стены. Для этого встаньте примерно в метре или в полутора метрах от стены, в зависимости от вашего роста, руками упритесь в стену, ладони на ширине плеч, пальцы рук смотрят внутрь, стопы прямо на расстоянии, равном ширине стопы. Медленно сгибайте руки в локтях, затем разгибайте. Сделайте 5 подходов по двадцать отжиманий, еженедельно добавляйте по пять отжиманий к каждому подходу.

Лодочка. Это упражнение задействует все мышцы спины. Исходное положение лежа на животе, ноги и стопы вместе, руки вытянуты перед собой, кисти вместе. На счет три одновременно поднимите руки и верхнюю часть туловища и ноги на ту высоту, которую допускает ваша физическая подготовка. Старайтесь держать стопы вместе. Замрите в таком положении минимум на 7−10 счетов, затем расслабьтесь. Повторите упражнение пять раз, сделайте пять подходов по пять «лодочек» и еженедельно добавляйте к каждому подходу по две «лодочки».

Подъем ног. Исходное положение — то же. Медленно поднимите одну ногу как можно выше, стараясь не отрывать бедренные косточки от пола. Ощутите, как напрягается нижняя часть спины. Повторите упражнение с другой ногой. Сделайте пять подходов по пять упражнений на каждую ногу, еженедельно к каждому подходу добавляйте по два повторения.

Наклоны в сторону. Это упражнение поможет сделать силуэт точеным. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, стопы стоят параллельно друг другу, руки по швам. Медленно наклоняйтесь, скользя рукой строго по ноге и не заваливая корпус ни вперед, ни назад. Затем также медленно поднимайтесь. Сделайте три подхода по 20 наклонов в каждую сторону, для усиления эффекта в каждую руку можно взять по двухлитровой пластиковой бутылке, наполненной водой.

Помните: для того чтобы ввести привычку держать спину всегда ровной, достаточно хотя бы на время заменить офисный стул фитболом. Перед самой свадьбой такая замена будет вам очень кстати, ведь пассивный, на первый взгляд, фитнес благотворно скажется на осанке, мышцах спины, пресса и ягодицах. И вы непременно будете лучшей в роскошном платье с открытой спиной.

Комплекс упражнений №8

Сегодня продолжим говорить об упражнениях для формирования хорошей осанки с использованием фитбола. Перед тренировкой не забываем размяться. И переходим к самому комплексу.

Упражнение 1. Поворот корпуса. Это упражнение направленно на растяжку мышц корпуса и развитие равновесия. Исходное положение — лягте животом на мяч; упритесь прямыми руками в пол; ноги выпрямите, и поставьте на носки. На вдохе поднимите правую руку и разверните корпус, ноги при этом не меняют своего положения. Задержитесь в этой позе на 3 секунды и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 – 20 раз для каждой стороны.

Упражнение 2. В этом упражнение мы будем работать руками. Исходное положение как в упражнении 1. На вдохе одну руку вытяните вперед, другую отведите назад. Обратите внимание, что они (руки) должны быть прямыми. Задержитесь на 2 секунды и вернитесь в исходное положение. Сделайте 10 – 20 повторов для каждой стороны. Это упражнение можно усложнить, взяв в руки гантели.

Упражнение 3. Встаньте на колени и упритесь животом в мяч. Руки вытяните перед собой. На выдохе согните локти и дотроньтесь пальцами до плеч. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 10 – 20 раз.

Упражнение 4. Упритесь животом в мяч. Ноги прямые. Руки отведите назад так, чтобы они были параллельны туловищу. На вдохе потяните руки к потолку. Как можно выше. При этом они все еще должны быть отведены назад. Задержитесь в таком положении и расслабьтесь. Сделайте 10 – 20 повторов.

Упражнение 5. Оно достаточно сложное и потребует от вас хорошей отдачи. Итак, встаньте на колени перед мячом, а руки положите на него. Медленно выпрямляйте ноги, равномерно распределяя свой вес на руки и на носки. Для того чтобы легче было сохранить равновесие, слегка расставьте ноги и руки. Задержитесь в этой позе на 30 секунд. Если вы вот-вот упадете, тогда согните колени.

Упражнение 6. Встаньте на колени. Опустите корпус на мяч, руки перпендикулярны полу; спина прямая. Вытяните перед собой руки и поднимите большой палец, так будто вы показываете, что все хорошо. Сделайте несколько ритмичных движений руками в направлении потолка. И вернитесь в исходное положение. Повторите 10 – 20 раз.

Упражнение 7. Исходное положение как в упражнении 6. Только теперь руки с отставленным пальцем разводим в стороны. И также делаем несколько ритмичных движений по направлению к потолку. Затем расслабьте руки. Сделайте так 10 – 20 раз.

Упражнение 8. Теперь будем сводить лопатки. Встаем на колени перед фитболом, руки за головой, локти разведены, так, чтобы они образовывали почти прямую линию. Начинаем ритмично сводить лопатки, слегка отводя локти назад. В данном случае основную работу должны выполнять мышцы спины, а не рук. Сделайте 10 – 20 раз.

Упражнение 9. Теперь, кроме фитбола, нам понадобятся еще и гантели. Встаньте на колени перед мячом, опустите на него корпус (спина при этом прямая), руки перпендикулярны полу. Возьмите гантели. Начинаем делать жим. Поднимаем гантели до уровня груди, при этом не забываем напрягать мышцы рук и спины, сводя лопатки. Повторите 10 – 20 раз. Хотите добавить нагрузки? Тогда выпрямите ноги.

Упражнение 10. Опять же с гантелями. Исходное положение такое же, как и в упражнении 9. Только на этот раз мы будем разводить прямые руки в стороны. Так же повторить 10 – 20 раз.

Упражнение 11. Снова исходное положение как в упражнении 9. Теперь будем поднимать прямые руки с гантелями перед собой. Сделайте 10 – 20 раз.

Упражнение12. Примите уже известное вам по предыдущим трем упражнениям, исходное положение. На вдохе отведите руки назад, и сделайте 10 – 20 ритмичных движений по направлению к потолку.

Выполняя упражнения, на развитие мышц спины следует помнить следующее:

1. Всегда разминайтесь перед началом занятий.

2. Увеличивайте нагрузку постепенно. В данном случае важную роль играет не количество подходов, а качество их исполнений. Кроме того, слишком резкое начало может отбить желание заниматься.

Кстати, занимаясь регулярно, вы заметите, что самочувствие улучшилось, а спина стала меньше болеть. Тренируйтесь и будьте красивы.
Автор: Вера Карабутова

Комплекс упражнений №9

Кифоз – искривление позвоночника выпуклостью назад (обычно в грудном и крестцовом отделах).

Для исправления кифоза рекомендуются следующие упражнения: 

1. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки держат гимнастическую палку на лопатках. Присядьте (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох).

2. И. п. — стоя, руки опущены. Поднимитесь на носки, руки через стороны вверх (вдох), опустите руки через стороны, вернитесь в и. п. (выдох).

3. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка на лопатках. Поднимите палку вверх, запрокиньте голову назад (вдох), вернитесь в и. п. (выдох).

4. Стоя на четвереньках (коленно-кистевое положение). Ползание на четвереньках в полуглубоком положении (голова приподнята, руки в стороны, грудная клетка опущена), — 50 шагов в среднем темпе.

5. И. п. — лежа на спине, руки согнуты в локтях. С опорой на локти и затылок прогните позвоночник в грудном отделе (вдох), опустите грудную клетку в и. п. (выдох).

6. И. п. — лежа на животе, руки к плечам. С напряжением прогните позвоночник, запрокиньте голову, опираясь на предплечья, оторвите грудную клетку от пола (вдох), вернитесь в и. п. (выдох).

7. И. п. — лежа на животе, руки держат гимнастическую палку на лопатках. Запрокиньте голову, прогните позвоночник (дыхание произвольное), вернитесь в и. п.

8. И. п. — стоя на четвереньках (коленно-кистевое положение). Сгибая локти и опуская грудную клетку, прогните спину, продвиньте корпус вперед (подлезание), вернитесь в и. п.

9. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Максимально вытянитесь, вернитесь в и. п. (дыхание произвольное).

10. И. п. — стоя, руки на затылке, пальцы сплетены. Поднимаясь на носки, отведите руки в стороны (вдох), опускаясь, вернитесь в и. п.

Комплекс упражнений №10

Большинство из описанных ниже упражнений могут быть вам знакомы только с одной стороны, например, с точки зрения работы над ягодицами. Но теперь вы будете знать, что нагружаете сразу несколько групп мышц.

Упражнение 1. Выпады. Это одно из самых лучших упражнений не только для попы, но и для осанки. Главное, правильно его выполнять. Выпады тренируют ягодичную мышцу, четырехглавую мышцу и мышцы бедра. Предложенные вариации стоит выполнять с утяжелением, дабы работали не только мышцы нижней части тела, но и верхней. Итак, переходим от слов к делу.

Вариант 1. Встаньте прямо, руки с гантелями опущены вдоль тела. На вдохе выставьте правую ногу как можно дальше вперед. Согните колено так, чтобы оно находилось точно над щиколоткой. На выдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте 10 – 20 повторов для каждой ноги.

Вариант 2. Исходное положение как в варианте 1. Теперь, когда вы делаете шаг вперед, сгибайте руки в локтях, чтобы гантели оказались примерно на уровне груди. Повторите 10-20 раз для каждой ноги.

Вариант 3. Исходное положение как в варианте 1. Правую ногу выставляете вперед, одновременно с этим поднимаете прямые руки с грузом до уровня груди. Отлично прорабатывается верхняя часть спины. Количество повторов такое же.

Вариант 4. Одновременно с тем, как вы делаете выпад, разведите руки в стороны, сгибая их в локте. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 – 20 раз.

Вариант 5. Еще одним способом выполнения выпадов являются выпады с одновременным подъемом прямых рук вверх. Сделайте 10 – 20 повторов для каждой ноги.

Вариант 6. Встаньте прямо. Руки согните в локтях, так чтобы гантели оказались на линии талии, а пальцы смотрели друг на друга. Сделайте шаг правой ногой вперед и разверните корпус влево. Это упражнение развивает мышцы центральной части тела. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 – 20 раз для каждой ноги.

Необязательно включать все варианты в одну программу тренировки. Чередуйте их, чтобы вам не становилось скучно заниматься. А ведь известно, что скука – главный враг хорошей формы.

Упражнение 2. Теперь переходим на пол. Здесь будем тренировать не только мышцы спины, но и мышцы пресса. Итак, базовый вариант. Исходное положение – лягте на пол. Ноги прямые, руки опущены вдоль тела. Теперь согните ноги в коленях, стопы на полу. Напрягите мышцы живота и оторвите плечи и руки от пола. Не стоит себе ими помогать, ведь так вы снизите нагрузку. Сделайте примерно 100 быстрых движений руками вверх вниз, напрягая мышцы. Дышите правильно. Отсчитайте 5 движений и вдохните, затем снова 5 движений – и выдохните. Если вы делаете все правильно, то вы заметите, что дыхание помогает вам справиться с напряжением. А теперь немного модифицируем это упражнение.

Вариант 1. Лежа на полу, руки и ноги прямые. Теперь поставьте одну ногу на носок другой ноги. На вдохе напрягите мышцы живота и оторвите от пола плечи и руки. И повторите движения руками, как указанно в базовом упражнении. Вернитесь в исходное положение и поменяйте ноги. Помните, что поясница должна быть прижата к полу.

Вариант 2. Исходное положение как в базовом варианте. На вдохе поднимите ноги вверх и согните в коленях. Теперь напрягите пресс и приподнимите корпус. И снова сделайте 100 ритмичных движений руками вверх вниз. Это упражнение можно усложнить, если поднятые ноги оставить прямыми.

Вариант 3. Это упражнение заставит вас попотеть. Итак, лежа на полу, поднимите прямые ноги примерно под углом 45 градусов относительно пола. На вдохе напрягите мышцы живота и отведите прямые руки за голову так, чтобы они были параллельны ушам. Теперь попробуйте немного отвести руки еще чуть-чуть назад по направлению к полу, а затем вернуть на прежний уровень (параллельно ушам). Такие движения нужно сделать ритмично 100 раз. Когда наберете форму, можете сделать 10 подходов по 100 раз.

Вариант 4. Ну и, конечно, «велосипед». Лягте на спину, руки согнуты в локтях и находятся за головой. Поднимайте одновременно правый локоть и левое колено. При этом не надо ими соприкасаться. Правильно будет, если они будут просто стремиться друг к другу. Сделайте 10-20 раз.

Это далеко не все упражнения, которые помогут сделать вашу спину здоровой и красивой.

Помните о том, что перед тренировкой обязательно нужно разминаться, упражнения выполнять медленно, а количество повторов увеличивать постепенно. Так как речь идет о спине, ответственно подходите к технике выполнения. Не ленитесь, и вы будете вознаграждены.

Автор: Вера Карабутова

«Фитболгимнастика для коррекции нарушений осанки школьников».

Открытый урок по физкультуре на тему: «Фитболгимнастика для коррекции нарушений осанки школьников».

Класс: 5.

МИЛЮСИН ВЛАДИМИР СЕРГЕЕВИЧ–УЧИТЕЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Цель: содействие гармоничному физическому развитию личности школьника.

Задачи:

1. Развивать двигательные качества; функциональные возможности организма посредством функционального и интервального тренинга;

2. Совершенствовать комплексы упражнений на развитие силы, выносливости; совершенствовать координацию движений и равновесия;

3. Формировать навыки правильного выполнения силовых упражнений.

4. Укрепить мышечный корсет, создать навык правильной осанки;

5. Обучить основным двигательным действиям; адаптировать организм к физической нагрузке.

6. Нормализация работы нервной системы; улучшение кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов, устранение венозного застоя;

Место проведения: кабинет оздоровительной гимнастики.

Время проведения: 11.20 – 12.05.

Инвентарь:

• коврики для фитнеса;

• фитболы.

• гантели.

• музыкальный центр;

• диск с записью музыки

• массажные коврики

Ход занятия

Вводная часть (разминка) – 10 минут.

Ходьба:

• упражнения на дыхание, с различным положением рук.

• упражнения на формирование и закрепление навыка правильной осанки с мешочками на голове, с изменением положения рук по сигналу.

Суставная гимнастика:

Цель: улучшение кровоснабжения суставов и внутренних органов, устранение венозного застоя;

Основная часть – 30 минут.

Подготовительный тренинг:

Упражнения:

• Наклоны головой вперед-назад и вправо-влево. Темп медленный.

• Повороты головой направо-налево. Темп медленный.

• Маятник вправо-влево. Темп медленный.

• Солнечный зайчик (прокатка) вправо-влево. Темп медленный.

• Круговые вращения руками вперед и назад. Темп средний.

• Наклоны туловища вправо-влево. Темп средний.

• Повороты туловища направо-налево. Темп средний.

• “Лестница” – поднимать руки поочередно на пояс, на плечи, вверх, два хлопка руками и обратно поочередно так же (плечи, пояс, два хлопка внизу по мячу). Постепенно темп упражнений можно увеличивать.

• Ходьба сидя на мяче вперед-назад (не отрывая ягодицы от мяча). Пройти как можно дальше. Спина прямая.

• Ходьба сидя на мяче вправо-влево (не отрывая ягодицы от мяча). Пройти как можно дальше. Спина прямая.

• Прыжки на мяче как можно выше отрываясь от пола с хлопками.

• Прыжки сидя на мяче вокруг себя (подпрыгиваем, постепенно переставляя ноги и двигаемся по кругу).

Цель: обучение основным двигательным действиям; адаптирование организма к физической нагрузке.

Время выполнения –10 минут.

Функциональный тренинг – это сочетания многосуставных, сложных движений, которые и нагружают мышцы и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляют суставной аппарат, вовлекают в работу большое количество мышечных групп. Функциональный тренинг представляет собой развитие методов силового тренинга.

Цель: увеличение силовой выносливости.

Время выполнения – 15 минут.

Нагрузка средняя – пульс для 11-12 лет – от 123 до 146 ударов в минуту (60-70% от max). Это фитнес-зона.

Комплекс «Фитбол-гимнастика» чередование динамических и статических упражнений.

Выполняется в положении сидя на мяче, стоя, лёжа на мяче (на спине и животе), лёжа на коврике (на спине и животе).

Упражнения стоя:

• Стоя, мяч в руках. Поднимание прямых рук с мячом вверх-вниз (5-10 раз)

• Стоя, мяч в руках. Повороты туловища вправо-влево (руки с мячом на уровне груди)

• “Маятник”. Руки с мячом справа сверху, опускаем их вниз и поднимаем влево вверх

• Ходьба по кругу, держа мяч над головой (руки прямые). Можно ходить по кругу, а можно “змейкой”, постепенно, то увеличивая, то уменьшая темп. (Ходьба по кругу на месте).

• Отбивание мяча одной рукой, двумя и поочередно на месте и в движении.

• Бросание мяча вверх и ловля его. Также упражнение можно выполнять в парах.

• Катание мяча друг другу.

• Стоя на одной ноге, вторая на мяче. Удержание равновесия. Ноги прямые. Руки в стороны

• Стоя на одной ноге, вторая на мяче. Катание мяча вперед-назад и (или) вправо-влево.

• Стоя на одной ноге, вторая на мяче. Приседания 5 раз. Руки в стороны. Ноги в коленях прямые

• Стоя, ноги на ширине плеч, руки касаются мяча. Прокатывание мяча вперед и назад, не отрывая ноги от пола (колени прямые). Нужно прокатить мяч как можно дальше.

Упражнения, сидя на мяче:

• Перекаты с носочков на пятки. Руки в стороны.

• Сидя на мяче (пятки и голень как можно ближе к мячу), ноги оторвать от пола и удерживать равновесие как можно дольше. Руки в стороны

• Ходьба вперед, не отрывая ягодицы от пола, постепенно опуская спину на мяч. Лежа на мяче удерживать равновесие (руки в стороны), затем постепенно поднимаясь идти назад

Упражнения лежа на спине:

• Лежа  на спине мяч под ногами. Катание мяча, вперед-назад сгибая и выпрямляя ноги

• Лежа  на спине мяч под ногами. Поднимание и опускание ног поочередно. Ноги прямые.

• Лежа  на спине, мяч обхватить ногами с двух сторон. Поднимание и опускание прямых ног. Руками можно держаться за коврик.

• Лежа  на спине мяч под ногами, руками держаться за пол. Поднимание и опускание таза.

• Лежа  на спине

Упражнения лежа на животе:

• Лежа  на животе руки впереди (с мячом или гантелями). Поднимание и опускание туловища (по возможности подниматься как можно выше). Можно удерживать положение наверху несколько секунд.

Упражнения, лёжа на мяче, на животе:

• “Качалочка”. Стоя на коленях, перекат на мяче вперед на прямые руки и вернуться обратно на колени.

• Лёжа на животе, на мяче, руками упереться в пол, ноги прямые не касаются пола. Туловище параллельно полу. Удерживать равновесие несколько секунд.

• Лёжа на животе, на мяче, руками упереться в пол, сгибать и выпрямлять ноги поочередно и одновременно. Ноги не касаются пола .

• Лёжа на животе, на мяче, ходьба на прямых руках вперед и назад. Ноги прямые параллельно полу.

• “Самолёт”. Лёжа на животе, прямыми ногами упереться в пол, спину поднять как можно выше, руки в стороны. Удерживать позу несколько секунд.

• Лёжа на животе, на мяче, руками упереться в пол, ножницы.

• Лёжа на животе, на мяче, руками упереться в пол, плавание.

• Лёжа на животе, на мяче, руками упереться в пол, дельфин.

Упражнения, лёжа на спине, на мяче:

• “Звёздочка”. Лёжа на спине, на мяче, упереться прямыми ногами в пол, руки в стороны. Удерживать положение несколько секунд.

• Перекаты на спине вперед-назад. Лёжа на спине, на мяче, упереться прямыми ногами в пол, руки в стороны. Выполнять сгибание и разгибание ног.

• “Мостик” на мяче выполняется с помощью педагога, который поддерживает и страхует ребёнка. Во время выполнения упражнения нужно оттолкнуться ногами от пола, выполнить перекат назад на мяче и поставить руки на пол. Вначале можно выполнять только перекаты на руки и обратно, отталкиваясь от пола то руками, то ногами.

• Лежа на спине, ноги вместе, руки вверх, (мяч или гантели в руках )
  1–2 – наклон вперед, мяч к ногам ;3-4 – и.п.

• Лежа на спине, ноги вместе, руки за головой. Сгибание и разгибание сводя и разводя локти.

• Скручивания на мяче вправо и влево.

Интервальный тренинг – это чередование интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Эти интервалы могут быть измерены многими различными способами, периодами времени, расстояний или частоты пульса.

Выполняется в положении лёжа на спине на коврике ноги на мяче. Время выполнения – 5 минут.

Нагрузка – средне-высокая, пульс 70-80% от max, от 144 до 170 ударов в минуту. Это аэробная зона.

Мышцы спины (лежа на спине, ноги подняты вверх) 

Исходное положение: ноги согнуты в коленях, голени удобно лежат на мяче, задняя поверхность бедер касается мяча.
Упражнение: покатать фитнес-мяч вправо и влево, ноги по-прежнему лежат на мяче.

Внимание: после возвращения в исходное положение, удостоверьтесь, что вся поверхность спины лежит на полу (не прогибайтесь в пояснице)..

Мышцы ног, укрепление внутренних мышц таза  

Исходное положение: согните ноги в коленях, положите подошвы ног на мяч.
Упражнение: упритесь ногами в мяч, приподнимите таз, скругляя спину, до уровня лопаток. Затем медленно опускайте таз, по-прежнему округлив спину и укладывая ее на полу позвонок за позвонком.
Внимание: мяч должен оставаться неподвижным.
Вариант упражнения: выполняйте это упражнение, сгибая коленные суставы под различным углом. Подошвы ног всегда должны упираться в мяч.

Укрепление мышц ног и стоп, стабилизация корпуса, тренировка равновесия 

Исходное положение: положите руки на пол, ладони смотрят вниз. Ноги вытянуты, подошвы ног упираются в мяч.
Упражнение: поднимите таз, скругляя спину, поднимите ее вверх до уровня лопаток, напрягите мышцы бедер и ягодиц.
Вариант упражнения: поочередно поднимайте ноги вверх.
Внимание: мяч должен оставаться неподвижным.

Растяжка и укрепление мышц задней поверхности бедер, укрепление ягодиц, мышц пресса и тазового дна 

Исходное положение: одна пятка лежит на мяче, другая нога вытянута вверх к потолку.
Упражнение: упираясь пяткой в мяч, приподнимите таз вверх, скругляя спину, до уровня лопаток. Затем опуститесь в исходное положение, когда вся поверхность спины лежит на полу.
Вариант 1: когда ваше тело поднято над полом, двигайте мяч вперед и назад при помощи пятки ноги.
Вариант 2: опустите поднятую ногу за головой, коснувшись пальцами ноги пола. Затем снова поднимите ее вверх к потолку

Заключительная часть (заминка) – 5 минут.

Упражнения на растягивание и релаксацию.

Цель – предотвращение мышечных болей, улучшение гибкости, увеличение обменных процессов в мышцах.

Упражнения выполнять с задержкой поз до 5 сек. Дыхание не задерживать, медленно переходить от одного упражнения к другому.

В заключительной части выполняются дыхательные упражнения стоя, сидя на мяче, лёжа на мяче и подвижные игры с фитболом.

Упражнения, лёжа на 2 мячах, на груди и животе:

Медленные перекаты на мячах двигаясь обеими руками- маленький мяч под грудью; большой под животом;

Упражнения, лёжа на 2 мячах, спине

Перекаты на 2 мячах с растяжкой – большой мяч под головой ; маленький под поясничным отделом позвоночника;

 Примерные дыхательные упражнения

Дышите тихо, спокойно и плавно

 И.п.: стоя, сидя, лёжа (глаза лучше закрыть). Сделать медленный вдох через нос, пауза (кто сколько сможет), затем плавный выдох через нос (5-10 раз). Подышите одной ноздрёй

 И.п.: сидя, стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено. Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей сделать тихий продолжительный вдох. Открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки, через правую ноздрю сделать тихий выдох (3-6 раз).

“Воздушный шар”

 И.п.: лежа на спине, туловище расслаблено, глаза закрыты, ладони на животе. Сделать медленный плавный вдох без каких-либо усилий; живот медленно поднимается вверх и раздувается, как круглый шар. Сделать медленный плавный выдох; живот медленно втягивается (4-10 раз).

“Воздушный шар” в грудной клетке

 И.п.: лёжа, сидя, стоя. Руки положить на нижнюю часть рёбер и сконцентрировать на них внимание. Сделать медленный ровный выдох. Медленно выполнять вдох через нос, руки должны ощущать распирание грудной клетки. На выдохе грудная клетка вновь медленно зажимается двумя руками в нижней части ребер. Мышцы живота и плечевого пояса остаются неподвижными (6-10 раз).

“Воздушный шар” поднимается вверх

 И.п.: лежа, сидя, стоя. Руки положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и плечах. Выполнение вдоха и выдоха со спокойным и плавным поднятием и опусканием плеч (4-8 раз).

“Ветер”

 И.п.: лежа, сидя, стоя, туловище расслаблено. Сделать полный вдох, выпячивая живот и грудную клетку; задержать дыхание на 3-4 секунды; сквозь зажатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами.

“Радуга, обними меня”

 И.п.: стоя или в движении. Сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны; задержать дыхание на 3-4 с; растягивая губы в улыбке, произносить звук “с”, выдыхая воздух и втягивая в себя живот. Руки сначала вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи (3-4 раза).

 Повторить 3-5 раз упражнение “Дышим тихо, спокойно и плавно”.

 Примерные подвижные игры с фитболом

“Паровозик”

 Дети садятся на фитболы друг за другом и первый ребёнок или педагог исполняет роль машиниста. Он “везёт” ребят по залу в разных направлениях. Дети, подпрыгивая, передвигаются друг за другом, подталкивая свой мяч руками

“Гусеница”

 Дети садятся на фитболы друг за другом и представляют, что руки – это ножки гусеницы, которая лежит на спине. Первому ребенку дают в руки фитбол и он, прогнувшись назад, передаёт мяч следующему ребенку. Когда мяч дойдет до последнего игрока его начинают передавать обратно

“Быстрый и ловкий”

Фитболы (на один меньше чем детей) лежат по кругу. Под весёлую мелодию дети ходят вокруг мячей. Как только прекратится музыка, нужно быстро сесть на мяч. Кому не хватило мяча, выбывает из игры. Один мяч убирается, и игра продолжается, так происходит до тех пор, пока не останется один игрок (победитель).

Также можно использовать и другие подвижные игры, в которых возможно применение фитболов.

Заключение:

Упражнения и игры, приведенные выше условны и не все могут быть использованы во время одного занятия. Лучше делать тренировки разнообразными, включая в них то одни, то другие упражнения. Начинать следует с более простых упражнений и постепенно переходить к более сложным. Занятие может быть направленно на развитие одного или нескольких качеств.

 Важно следить за правильным положением тела на фитболе, за правильностью выполнения упражнений. Кроме того, следует принимать меры для предотвращения травматизма.

 В занятия можно включать дополнительные пособия, такие как гантели, мячи, гимнастические палки, что также разнообразит занятие и помогает решать дополнительные задачи. Важно следить за нагрузкой постепенно увеличивая её и учитывая возрастные и индивидуальные особенности детей. И самое главное это положительные эмоции, радость и удовольствие от занятий фитбол-гимнастикой.

Приложение 1:

“Коррекция осанки на уроках физической культуры по средством различных физических упражнений”

«Коррекция осанки на уроках физической культуры

по средством различных физических упражнений».

С.В. Сухова

Муниципальное бюджетное

общеобразовательное учреждение

лицей №1

г. Комсомольск – на – Амуре

Введение

Физическая культура представлена в школах как учебная дисциплина и важнейший базовый компонент развития общей культуры учащихся. Она способствует гармонизации телесно-духовного единства, обеспечивает биологический потенциал жизнедеятельности организма, содействует проявлению высокого уровня социальной активности и творческого отношения к деятельности.

Одной из острых проблем, которая стоит перед учителями физического воспитания, является ежегодное увеличение числа учеников отнесенных по результатам медицинских осмотров к специальной медицинской группе.

При работе с учениками специальной медицинской группы особое внимание необходимо уделять учету индивидуальных особенностей, подбирать наиболее целесообразный вид физической активности и определять формы занятий физической культурой, в первую очередь, определяя показания и противопоказания к выполнению тех или иных упражнений.

В настоящее время среди занимающихся в школе многие имеют различного рода нарушения осанки. Чаще всего – это приобретенные в школьные годы боковые искривления позвоночника (сколиозы), которые связаны с длительным однообразным положением тела во время умственной деятельности и вызваны неудовлетворительными гигиеническими условиями, недостатками в организации учебного процесса и плохим физическим развитием организма.

Избавиться от сколиотической осанки возможно лишь созданием хорошего мышечного корсета, благодаря которому позвоночник будет прочно удерживаться мышцами в правильном положением.

Цель данной работы – дать учащимся и учителям теоретические основы и практические рекомендации к использованию средств физической культуры при нарушениях осанки.

При подготовке методических указаний использованы различные источники, прежде всего труды ведущего специалиста в области лечебной физической культуры и спортивной медицины В.И. Дубровского.

Понятие и причины сколиоза

Сколиоз – заболевание, которое было известно еще врачам древности. На протяжении многих столетий эта болезнь всесторонне изучалась, выдвигались весьма противоречивые предположения о причинах ее возникновения. Но лишь в последнее время благодаря созданию экспериментальных моделей сколиоза и развитию тонких методов исследования стало возможным изучение этиологии и патогенеза позвоночника.

Однако, как и прежде, ортопеды не пришли к единому мнению о причинах возникновения и развития деформации позвоночника. Не помогает раскрытию природы сколиоза ни знание при некоторых его исходных формах исходных моментов болезни (нарушение мышечного баланса при паралитическом сколиозе), ни наблюдение за ее обратным развитием (при младенческом сколиозе), ни детальное изучение процесса формирования деформации.

Статические деформации развиваются, когда масса тела и следовательно, нагрузка на опорно-двигательный аппарат превышает его возможности. Это связано с резким увеличением веса (ожирение, беременность) и большими физическими нагрузками, длительным стоянием, ослаблением мышц, недостаточной прочностью костей, рахитом и т.п.

При первой степени искривление позвоночного столба незаметно, но при обследовании выявляется, что он имеет C-образную форму с углом бокового отклонения выпуклой точки дуги от вертикальной линии до 10; при второй степени – заметно боковое искривление позвоночника, он приобретает S-образную форму, обнаруживается рефлекторная контрактура в виде мышечного валика с вогнутой стороны и истощенные мышцы с пониженным тонусом с выпуклой стороны, угол отклонения основной дуги позвоночника от вертикали достигает 30⁰. При третьей степени – выражена деформация грудной клетки, появляется реберный горб высотой до 3 см, тугоподвижность или неподвижность позвоночника, а угол его отклонения от вертикальной оси колеблется в разных случаях от 30 до 60, физическое напряжение утомительно и болезненно. Четвертая степень характеризуется прогрессирующим искривлением позвоночника (более 60), скручиванием его, деформацией грудной клетки с выраженным горбом сзади, боковым смещением таза, изменением положения внутренних органов и нарушением их функции, активные движения (сгибание, разгибание, повороты тела) ограничены и сопровождаются болями в позвоночнике.

Различают врожденные и приобретенные сколиозы. В основе врожденных лежат разнообразные аномалии развития позвоночника.

Приобретенные сколиозы развиваются на почве перенесенных (обычно в детстве) заболеваний, таких как туберкулез, полиомиелит и др., а также при нарушении статики, зависящей от привычного неправильного положения тела при сидении за партой, при ношении тяжестей, от рубцов после ожогов, различных травматических повреждений, заболеваний позвоночника.

Чаще наблюдается левосторонний сколиоз того или иного отдела позвоночника. Сколиозы разделяют по форме и степени проявления деформации. По форме различают сколиоз частичный и тотальный, а также S-образный (двойной), тройной и односторонний. При этом заболевании человек испытывает постоянные или периодические боли в спине, усиливающиеся при нагрузке. Типично боковое искривление позвоночника влево или вправо от его средней линии, причем наибольший изгиб обычно соответствует IX—X грудным позвонкам.

Интересны наблюдения ортопедов: их исследования показали, что до 5 лет сколиоз встречается у мальчиков и девочек с одинаковой частотой, в дальнейшем же у девочек он наблюдается в 4—6 раз чаще.

Обращает на себя внимание тот факт, что с возрастом число детей со сколиозом не увеличивается, и при обследовании старшеклассников был обнаружен примерно такой же процент детей с деформацией, как и в младших классах. Начальные формы сколиоза (I степень) выявлялись среди девочек лишь немного чаще (8,2%), чем среди мальчиков (7,2%), в то же время выраженные формы у девочек встречались в 3 раза чаще.

Большая частота сколиотической болезни у девочек объясняется их менее совершенным физическим развитием и слабостью мускулатуры в связи с меньшей активностью по сравнению с мальчиками.

Поиски истинных причин возникновения сколиоза у детей в возрасте 7-10 лет привели к тому, что большее значение стали придавать неправильной осанке. Появилась новая форма сколиотической болезни – так называемой школьной или профессиональной сколиоз, связанный с неправильной осанкой у школьников или детей, занимающихся некоторыми видами труда, вынуждающими их к длительному сохранению одного и того же положения.

Кроме того, причину возникновения сколиоза видят в недостаточности и слабости мышечно-связочного аппарата позвоночника, вследствие очень быстрого роста скелета в определенные периоды развития человека, перегрузок и некоторых заболеваний.

Также появление сколиоза связано с изменениями в центральной нервной системе.

В патогенезе сколиоза выделяет два основных момента. Первый – нарушение роста позвонка вследствие местного повреждения или общих нарушений, второй – неврологические нарушения, которые дезорганизуют уравновешивающую систему мышечных групп.

Таким образом, до тех пор, пока не будет изучена истинная причина возникновения сколиотической болезни, основным и наиболее эффективным методом лечения ее будет лечебно-профилактический комплекс. В настоящее время разработаны четкие показания к консервативному лечению, что способствует снижению, числа больных сколиотической болезнью.

При нарушениях осанки и сколиозах рекомендуются следующие физические упражнения:

а) упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки:

1. Принять правильную осанку, стоя у стены или гимнастической стенки. При этом затылок, лопатки, ягодичные мышцы и пятки должны касаться стены.

2. Принять правильную осанку (как в упражнении 1), отойти от стены на 1-2 шага, сохраняя принятое положение.

3. Принять правильную осанку у стены, сделать 2 шага вперед, присесть, встать. Вновь принять правильную осанку.

4. Принять правильную осанку у стенки. Сделать 1-2 шага вперед, расслабить последовательно мышцы шеи, пояса верхних конечностей, рук и туловища. Принять правильную осанку.

5. Принять правильную осанку у стены, приподняться на носки, удерживаясь в этом положения 3-4 секунды. Вернуться в и.п.

6. То же положение, но без гимнастической стенки.

7. Принять правильную осанку, присесть, разводя колени врозь и сохраняя положение головы и позвоночного столба. Медленно вернуться в исходное положение.

8. Сидя на гимнастической скамейке у стены, принять правильную осанку.

9. То же, что в упражнении 8, затем расслабить мышцы шеи, «уронить» голову, расслабить плечи, мышцы спины. Вернуться в и. п.

10. Лечь на спину. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу. Приподнять голову и плечи, проверить прямое положение тела, вернуться в и.п.

11. Лежа на полу в правильном положении, прижать поясничную область к полу. Встать, принять правильную осанку, придавая поясничной области то же положение, что и в положении лежа.

12. Принять правильную осанку. Ходьба с остановками.

13. Принять правильную осанку, мешочек с песком на голове. Присесть и встать в и.п.

14. Ходьба с мешочком на голове с сохранением правильной осанки.

15. Ходьба с мешочком на голове, перешагивая через препятствия (веревку, гимнастическую скамейку), остановки с проверкой правильной осанки перед зеркалом.

16. Принять правильную осанку с мешочком на голове. Поймать мяч, бросить мяч двумя руками от груди партнеру, сохраняя правильную осанку.

17. Ходьба с мешочком на голове с одновременным выполнением различных движений – в полуприседе, с высоким подниманием коленей и т.п;

б) упражнения на укрепление мышечного корсета (для мышц спины):

1. И.п. – лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга. Руки на пояс, приподнимая голову и плечи, лопатки соединить, живот не поднимать. Удержать это положение.

2. И.п. – то же. Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх, в стороны и к плечам (как при плавании способом брасс).

3. И.п. – то же. Поднять голову и плечи, руки в стороны, сжимать пальцы в кулак и разжимать.

4. И.п. – то же. Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая тела от пола. Темп медленный.

5. И.п. – то же. Приподнимание обеих прямых ног с удержанием их на 4-8 счетов.

6. И.п. – то же. Поднять правую ногу, присоединить левую, держать до счета 8, опустить правую, затем левую ногу.

7. И.п. – лежа на животе друг против друга, мяч в согнутых руках перед собой. Передача мяча партнеру, ловля мяча с сохранением положения головы и плеч.

8. И.п. – то же. Приподнять голову и плечи, удерживая мяч перед грудью. Бросить мяч партнеру, руки вверх, голова и грудь приподняты – поймать мяч.

9. И.п. – лежа на животе, руки вперед. Приподнять голову, грудь и прямые ноги («лодочка») и удержать до счета 4-8.

10. И.п. – лежа на животе. Имитация движений руками и ногами как при плавании брассом;

в) упражнения для мышц брюшного пресса:

И.п. для всех упражнений – лежа на спине с прижатой к опоре поясничной частью позвоночного столба.

1. Согнуть обе ноги, разогнуть вперед, медленно опустить.

2. Поочередное сгибание и разгибание ног на весу – «велосипед».

3. Руки за головой, поочередное поднимание прямых ног вперед.

4. Руки вверх, медленно поднять обе прямые ноги вверх и медленно опустить.

5. Согнуть ноги, разогнуть их под углом 45°, развести, соединить и медленно опустить.

6. Удерживая мяч между коленями – согнуть ноги, разогнуть их под углом 45°, медленно опустить.

7. То же упражнение, но удерживая мяч между лодыжками.

8. Скрестные движения поднятыми ногами.

9. Сесть, сохраняя правильное положение спины и головы.

10. Руки в стороны, медленно приподнять голову и туловище до положения сидя.

11. Руки вверх, приподнять прямые ноги, махом рук вперед сесть, руки на поясе, принять правильную осанку.

12. Ноги фиксированы нижней рейкой гимнастической стенки или удерживаются партнером. Медленный переход в положение сидя.

13. То же, но в сочетании с различными движениями рук, либо с использованием предметов;

г) упражнения – для мышц боковой поверхности туловища:

1. Лежа на правом боку, правая рука вверх – левая вдоль туловища. Приподнять и опустить левую ногу.

2. То же на левом боку с приподниманием и опусканием правой ноги.

3. Лежа на правом боку, правая рука вверх, левая согнута и ладонью упирается в пол. Приподнять обе прямые ноги, удержать их на весу до счета 4-8, медленно опустить.

4. То же на левом боку;

д) симметричные упражнения:

1. И.п. – лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга, локти в стороны. Руки вверх, потянуться в направлении рук головой, не поднимая подбородка, плеч и туловища, вернуться в и.п.

2. И.п. – то же. Сохраняя срединное положение позвоночного столба, отвести назад прямые руки, ноги приподнять – «рыбка».

3. И.п. – то же. Руки вверх, приподнять голову, грудь, ноги. Сохраняя это положение, несколько раз качнуться «лодочка».

4. И.п. – лежа на спине. Через стороны руки вверх, не поднимая головы, плеч, туловища.

5. И.п. – то же. Руки вверх с одновременным приподниманием прямых ног. Потянуться вверх, стараясь не увеличивать расстояние от поясничного отдела позвоночного столба до опоры.

В качестве симметрических коррегирующих упражнений могут быть использованы упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и спины, выполняемые из исходного положения лежа при условии сохранения симметричного положения частей тела относительно позвоночного столба;

е) асимметрические упражнения:

1. И.п. – стоя перед зеркалом принять правильную осанку. Поднять плечо с поворотом его к внутри, на стороне противоположной грудному сколиозу.

2. И.п. – то же. Опустить плечо повернуть его кнаружи на стороне грудного сколиоза.

3. И.п. – основная стойка. Руки в стороны ладонью вверх на стороне грудного сколиоза, приводя лопатку к средней линий, другую руку вверх с вращением внутрь, отводя лопатку.

4. Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове и отведением ноги со стороны поясничного сколиоза.

5. Ходьба по гимнастической скамейке с полуприседанием на ноге со стороны поясничного сколиоза и опусканием другой ноги.

6. И.п. – лежа на животе, руки вверх, держась за рейку гимнастической стенки. Приподнять ноги и отвести их в сторону поясничного сколиоза.

7. То же на наклонной плоскости.

8. И.п. – лежа на боку с валиком под областью грудного сколиоза. Приподнять прямые ноги. То же, но с удержанием мяча между коленями.

9. То же на наклонной плоскости.

Занятия с фитболами при сколиозе и неправильной осанке.

На своих уроках я использую различные упражнения, направленные на коррекцию осанки, но в старших классах предпочтение отдается фитбол аэробике :

1. Упражнения на фитболе могут быть корригирующими, направленными на укрепление, а также на расслабление определенных мышечных групп. В фитбол-гимнастике используют симметричные, асимметричные, а также деторсионные упражнения. Упражнения с фитболом, применяемые в процессе реабилитации детей с нарушениями осанки и сколиозами направлены на: тренировку координации, устойчивости и равновесия; обучение расслаблению и растягиванию мышц; укрепление различных мышечных групп ; формирование правильной осанки.

2. Фитбол-аэробика – применяется при нарушениях осанки, в основном, для старшеклассников и студенческой молодежи. В фитбол-аэробике, в отличие от фитбол-гимнастики, может применяется ударная вибрация в быстром темпе. Помимо этого мяч может быть накачан до максимально упругого состояния.

3. При занятиях на фитболах повышается эмоциональная окраска, что способствует лучшему выполнению упражнений, а так же большей заинтересованностью учащихся в учебном процессе.

Комплекс упражнений с фитболом

для укрепления мышц туловища у детей со сколиозом

п/п

Содержание упражнений

Дозировка

Методические указания

1.

Сидя на фитболе, измерение пульса

за 10 с

Следить за правильной осанкой

2.

И. п. – лежа на бедрах на фитболе, руки на полу в опоре. «Кроль» ногами

3 раза

по 10 с

Ноги прямые, носки оттянуты

3.

И. п. – лежа на груди на фитболе, ноги

стопами с опорой о пол, руки на полу. «Брасс» руками с удлиненной фазой скольжения

3 раза

по 15 с

Акцентировать внимание на вытяжение

4.

Сидя на коленях, обхватить фитбол руками, положить голову на фитбол и покачиваться в таком положении вперед-назад.

20 с

Расслабить мышцы спины и шеи, менять положение головы

5.

И. п. – лежа на спине, стопы на фитболе,

руки вдоль туловища. 1–2 – поднять таз,

выпрямляя ноги; 3–4 – вернуться в и. п.

6–8 раз

Выполнять в мед- ленном темпе

6.

И. п. – лежа на спине, согнутые в коленях ноги на фитболе, руки вдоль туловища. 1–3 – напрягая мышцы ног голенями прижимать фитбол к ягодицам. 4–7 – прижимая колени к туловищу, оторвать мяч от пола. 8 – вернуться в и. п.

6–8 раз

Таз от пола не отрывать

7.

И. п. – лежа на спине, стопы на фитболе,

руки вдоль туловища. 1–2 – прямые ноги при- поднять, развести в стороны, опустить на пол. 3–4 – вернуться в и. п

6–8 раз

Ноги прямые, носки стоп оттянуты

8.

Лежа грудью на фитболе, обхватить его

руками, положить голову на фитбол и

покачаться в таком положении вперед-назад

20 с

Расслабить мышцы спины и шеи, менять положение головы

9.

И. п. – лежа бедрами на фитболе, ноги

прямые, руки в опоре на полу. 1–2 – согнуть руки, одновременно поднимая прямые ноги. 3–4 – вернуться в и. п

6–8 раз

Ноги прямые, носки стоп оттянуты, туловище и ноги – одна прямая линия

10.

Стоя спиной к стене, фитбол на уровне

поясницы между спиной и стеной, руки

вперед. Полуприсед.

10 раз

Пятки от пола не отрывать, смотреть вперед. Выполнять в медленном темпе

11.

Сидя на фитболе, измерение пульса

за 10 с

Следить за правильной осанкой

Вывод:

Только при комплексном воздействии и профилактике можно получить хорошие результаты в коррекции осанки, это не только гимнастические упражнения, но и использование фитбол мячей, которые наиболее эффективно и положительно воздействуют на функциональное состояние скелетно-мышечного корсета, сердечно-сосудистой системы, а также воздействует на психо-эмоциональное состояние детей.

ПРИЛОЖЕНИЕ.

Комплекс №1

1. Исходное положение: сидя на мяче с согнутыми коленями. Скатится по фитболу на спину, медленно переступая вперед ногами, отвести левую руку за голову. Напрягая сильно ягодицы, приподнимите таз, старясь оторвать его от мяча. Обопритесь правой рукой о мяч, поднимите верхнюю часть туловища. Потом поверните левое плечо вправо. Затем вернитесь в исходное положение. Не забывайте о дыхании. Вдох, когда вы в исходном положении, и выдох при повороте. Выполняя это упражнение ягодицы, держите напряженными все время. Напрягая их вам, будет легче держать равновесие на мяче.Выполнить 8-16 поворотов с левой рукой за головой, а затем столько же с правой рукой.

2. Исходное положение: лежа на спине, на полу, опереться прямыми ногами о мяч, прижимая поясницу к полу. Отрывая голову и лопатки от пола, напрягите пресс. Сгибая ноги в коленях, потянитесь руками вперед. Потом не спеша отведите руки за голову, при этом выпрямляя ноги. Вернитесь медленно в исходное положение.Повторить упражнение 8-16 раз.

3. Исходное положение: лежа на спине, на полу. Ноги согнуты под углом 90 градусов, голени параллельны полу .Возьмите руками фитбол и поднимите его над согнутыми коленями. Приподнимая голову и отрывая лопатки от пола, выпрямите правую ногу под углом 45 градусов к полу. Фитбол одновременно перенесите к внешней стороне левого колена. Делая выдох, поменяйте местами ноги и переместите фитбол вправо. Таким образом, вы выполняете упражнение «велосипед» с мячом. Повторить 16 раз.

4. Исходное положение: лежа на спине, на полу, выпрямите ноги. Зажмите фитбол между лодыжками. Руки вытянуты вдоль тела, поясница прижата к полу. Находясь в таком положении, не отрывая поясницу от пола, согните в коленях ноги. При этом икры ног должны быть параллельны полу, и вы должны подымать фитбол. Выпрямляя ноги в коленях, верните мяч на пол, не забывая прижимать поясницу к полу. Выполнить 8-16 повторений.

5. Исходное положение: лежа животом и бедрами на фитболе. Ноги положите широко, упираясь носками в пол. Руки за головой. Сделайте выдох и оторвите живот от мяча, разворачивая плечи вправо. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, разворачиваясь в другую сторону. Не забывайте следить за дыханием: исходное положение – вдох, поворот – выдох. Выполнить по 8-10 поворотов в каждую сторону.

6. Исходное положение: Стоя прямо, ноги на ширине плеч. Держим мяч в руках и поднимаем его над головой, но при этом он остается в поле зрения. Поясницу держим ровно. Делаем вдох, и на выдохе опускаем руки вниз – вправо. Опустив руки, сделайте вдох. Выдыхая, поднимайте фитбол вверх – влево. Выполняйте упражнение без остановки. Сделайте по 3-5 повторов в каждую сторону.

7. Исходное положение: лежа на фитболе на правом боку, ноги вытянуты. Правой рукой опираемся о мяч, а левую вытягиваем над головой вверх. Напрягая мышцы пресса и ягодиц, поднимите вверх левую ногу, опуская руку вниз. Вернуться в исходное положение. Повторить 8-10 раз на правой стороне, затем на левой.

Упражнения на равновесие

1. «Звездочка» Выполнение: лежа на мяче на животе, руки и ноги развести в стороны. Удержать равновесие.

2. «Наездник» Выполнение: сидя на мяче, обхватить мяч ногами с двух сторон, руки на поясе или в стороны.

Библиографический список.

1. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия):

Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. – 2-е изд., стер. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. – 608 с.: ил.

2.   Козырева О.В. Лечебная физкультура для дошкольников при

 нарушениях опорно-двигательного аппарата. М.: Просвещение, 2003. -112с.

3.   Лечебная физическая культура и спортивная медицина. – М., 1999. -Епифанов В.А.

4. Лечебная физическая культура. Учебник для студентов институтов физической культуры. Под ред. С.Н. Попова. М., «Физкультура и спорт», 1978.

5. Лечебная физкультура: Учебник для институтов физической культуры //

 Под ред. С.Н. Попова. М.: ФиС, 1998.

6. Ловейко И.Д. Формирование осанки у школьников. (Пособие для учителей и школьных врачей). М.: Просвещение, 1970. – 95 с.

7. Меняйло Н.И., Берш Н.Л. Стабилизация и коррекция дефектов осанки у студентов методами лечебной физкультуры // VI Межуниверситетская научно-методическая конференция «Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы»: Материалы международной конференции. Ч. 1. – М.: Изд-во МГУ, 2000 г. – С. 170-171.

8. Меркулова Р.А. Применение лечебной физической культуры при изменениях позвоночника // VI Межуниверситетская научно-методическая конференция «Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы»: Материалы международной конференции. Ч. 1. – М.: Изд-во МГУ, 2000 г. – С. 172.

ЛФК для коррекции осанки

Цель: коррекция имеющихся дефектов здоровья у детей, повышение адаптации организма к неблагоприятным условиям жизни.

Задачи:

– укрепление здоровья;

– обучение школьников упражнениям для коррекции осанки;

– повышение физической и умственной работоспособности средствами ЛФК;

– воспитание сознательного отношения к занятиям ЛФК;

– формирование у школьников навыков здорового образа жизни.

Тип занятия: развивающий с элементами гимнастики.

Метод: индивидуальный, групповой, поточный.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование: гимнастические коврики, палки.

Содержание

Лечебная физическая культура – самостоятельная научная дисциплина, предназначена для лечения и профилактики различных заболевании посредством физической культуры. ЛФК в нашей стране сформировалась на основе разнообразия средств и методов физического воспитания и многовекового опыта практического применения физических упражнений в лечебных целях и является частью советской системы физического воспитания. ЛФК оказывает лечебный эффект только при правильном, регулярном, длительном применении физических упражнений. В этих целях разработаны методики проведения занятий, показания и противопоказания к их применению, учёт эффективности, гигиенические требования к местам занятий.

Физические упражнения не должны усиливать болевых ощущений, так как боль рефлекторно вызывает спазм сосудов, скованность движений. Упражнения, вызывающие боль, следует проводить после предварительного расслабления мышц, в момент выдоха, в оптимальных исходных положениях. Расслабление легче достигается после энергичного мышечного напряжения.

Научно доказано, что физические нагрузки приносили и приносят по сей день огромную пользу нашему здоровью. А когда эти нагрузки дозированы и направлены на стимулирование или разработку определённой группы мышц, полезней вдвойне. Не споит забывать, что весь этот процесс должен проходить под контролем специалистов.

ЛФК решает задачи:

– укрепление мышечного корсета;

– укрепление опорно-связочного аппарата;

– предотвращение прогрессирования заболевания;

– нормализация веса;

– общее укрепление иммунной системы организма и повышение жизненного тонуса.

В формировании правильной осанки играет большую роль равномерность тонуса мышц передней и задней поверхности бёдер, туловища, плечевого пояса, а также тонкое восприятие ощущений от положения тела и отдельных его частей. Последнее достигается с помощью упражнений у вертикальной стены, стоя перед зеркалом, упражнений с удержанием груза на голове и упражнений в равновесии. Упражнения в наружных выгибаниях могут быть применены для укрепления мышц спины у школьников среднего и старшего звена. Чтобы противодействовать поясничному изгибу, следует чередовать сокращение и растягивание мышц, а после напряжённого выгибания несколько раз выполнить глубокий наклон вперёд.

Укрепляя мышцы спины, нельзя забывать о мышцах живота: брюшной пресс имеет большое значение в поддержании правильной осанки. Также ставится задача развития у детей самоконтроля и взаимоконтроля, что требует от них сознательного отношения и мобилизации внимания. Хорошо усваивается навык правильной осанки в играх, большое значение имеют упражнения в равновесии. Целесообразно некоторые упражнения давать индивидуально как домашнее задания (Приложение). При проведении занятий должны быть учтены особенности организма учащихся, его пониженные функциональные возможности, также то, что в группе могут быть ученики с различным диагнозом. Поэтому индивидуальный подход должен быть одним из основных принципов организации занятий.

Приложение

Наиболее отчётливое ощущение правильной осанки появляется при касании спиной стены. Дети начинают хорошо чувствовать своё тело: уровень плеч, положение лопаток, таза, головы.

1. Стоя у стены в основной стойке так, чтобы затылок, лопатки, ягодичные мышцы и пятки касались её. Сделать шаг вперёд, стараясь сохранить то же положение тела, вернуться к стенке. Повторить несколько раз.
2. Стоя у стены (и. п. то же), присесть и встать, сохраняя то же положение головы, таза, спины.
3. Стоя у стены (и. п. то же), сделать шаг вперёд, повернуться на 360, выпрямиться, вернуться к стене.
4. Поочерёдно поднимать согнутые в коленях ноги и, захватив колено руками, прижать его к туловищу.
5. С мешочком на голове, обойти какие-либо препятствия, перешагнуть через предметы, вернуться обратно к стенке.

Упражнения повторять 8-12 раз.

1. Прямыми руками поднять палку вверх над головой, сгибая руки опустить её на лопатки, поднять палку над головой, вернуться в и.п.

2. Поднять палку вверх, потянуться, встав на носки, опуститься на всю ступню, палку на лопатки.

3. Поднять палку вверх, повороты в стороны.

4. Перенести палку над головой вперёд, затем назад. Руки в локтях не сгибать.

5. Лёжа на животе, палка вертикально впереди, держать руками снизу, перехватывая руками снизу по направлению вверх, прогнуться, также вернуться в и.п.

6. Лёжа на животе, палка вверху, перенести палку на лопатки и вернуться в и.п.

7. Лёжа на спине, палка впереди, сгибая ноги вперёд, продеть их между руками и подвести палку под колени.

8. Лёжа на спине, палка перед грудью, перехватывать от концов середине и обратно, имитируя езду на велосипеде.

9. Сидя, ноги в стороны, палка внизу, поднять палку вверх, потянуться, посмотреть на палку.

10. Стоя, ноги вместе, палка вертикально за спиной, руки согнуты, присесть.

11. Стоя, палка в руках, перенести ногу за палку, подтянув ногу к груди как можно выше, выпрямиться вернуться в и.п. то же с другой ноги.

12. Стоя, боком к палке, лежащей на полу, перепрыгивание через неё с продвижением вперёд.

13. Ходьба по залу, палка за спиной на уровне лопаток.

Упражнения повторять 8-12 раз.

1. Лёжа на спине, поднимание и опускание рук с напряжением от пола.

2. Лёжа на спине , голова, туловище, ноги представляют прямую линию, руки прижаты к туловищу, поднять голову, плечи, посмотреть на ноги, вернуться в и.п.

3. Лёжа на спине, подтянуть к себе согнутые ноги, вернуться в и.п.

4. Лёжа на спине, ноги согнуты и подтянуты к животу, поочерёдно выпрямлять ноги в коленях, не опуская их на пол.

5. Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, сделать вдох, медленно поднять таз (полумостик), на выдохе вернуться в и.п.

6. Лёжа на спине, руки за голову, ноги согнуты в коленях, слегка расставлены, оторвать плечи от пола, вернуться в и.п.

7. Лёжа на спине, руки вдоль туловища, все мышцы расслаблены, сделать глубокий вдох, руки вверх, потянуться, возврат в и.п.

8. Лёжа на спине, согнуть правую ногу в колене, покачать вправо-влево, расслабить ногу, то же с другой ноги.

9. Лёжа на спине, расслабленная рука падает вдоль туловища, то же с другой руки.

10. Лёжа на спине, подтянуть колено правой ноги как можно выше к правому плечу, то же с другой ноги.

11. Лёжа на спине, достать прямыми ногами пол за головой.

Упражнения повторять 8-12 раз.

1. Лёжа на животе, руки вверху, поочерёдно поднимать правую руку и левую ногу вверх, задержать. То же с другой ноги и руки.

2. Лёжа на животе, руки за спиной сцеплены в замок, поднимать верхнюю часть туловища, руками тянуть себя назад.

3. Лёжа на животе, руки сложены перед собой, голова на руках, поочерёдно поднимать прямые ноги.

4. Лёжа на животе, руки вверху, поднимать одновременно обе руки и ноги, прогнуться, задержаться.

5. Лёжа на животе, руками взяться за голеностопы ног, прогнуться, задержаться.

6. Лёжа на животе, руки вверх, одновременно делать ножницы ногами и руками.

7. Лёжа на животе, руки на уровне груди упираются в пол, поднять верхнюю часть туловища, повернуться вправо и правой рукой дотянуться до левого бедра, задержаться, то же в другую сторону.

8. Лёжа на животе, руки за головой, поднять максимально вверх, верхнюю часть туловища.

9. Лёжа на животе, опора на стопы и предплечья, удержание туловища (планка).

10. Лёжа на живота, опора на одну ногу, вторая вверху и предплечья, удержание туловища (как планка).

11. Лёжа на животе, кисти под подбородком, согнуть поочерёдно ноги , касаясь пятками ягодиц, расслабить и уронить на пол.

Упражнения повторять 8-12 раз.

1. Сцепить пальцы в замок сзади на шее, голову слегка наклонить вперёд, затем отвести назад с небольшими покачивающими движениями, преодолевая сопротивление рук.

2. Руки вперёд, кисти касаются друг друга, отвести левую руку в сторону, правую вверх, прогнуться назад, и посмотреть на кисть правой руки. То же с другой руки.

3. Глубокое пружинистое приседание из стойки на носках, ноги врозь.

4. Из стойки на коленях, руки на пояс, встать в основную стойку и опуститься на колени, сохраняя вертикальное положение туловища.

5. Приседание, касаясь руками пяток.

6. Стойка ноги врозь, руки на пояс, поворот кругом в стойку ноги скрестно, сесть колени врозь, с поворотом кругом встать в и.п.

7. Удержание равновесия на опоре (валик, скамейка).

8. Выполнение статических и динамических упражнений в равновесии после (поворотов на 180, 270, 360, наклонов головы, кружения на месте).

9. Ходьба по бревну с различными положениями рук, прямо и боком, с поворотами.

10. Палка за спиной на уровне плеч, опуская и поднимая палку, делаем массаж верхней части спины.

11. Палка за спиной на уровне подмышечных впадин, делаем массаж грудного и поясничного отдела.

12. Палка сзади в опущенных руках, массаж ягодиц.

13. Палка сзади за спиной, вертикально, хват за концы, массаж всей спины.

14. Палка на полу, катание стопами, вперёд-назад.

Повторение упражнения в зависимости от усталости.

При проведении занятий необходим индивидуальный подход с учётом особенностей болезни. При решении частных задач большое внимание уделяется тренировке прямой и косых мышц живота, длинных мышц спины, пояснично-подвздошной мышце, ягодичных и др. мышц при одновременной стабилизации позвоночника. Изменяя положение туловища, можно устранить его деформацию. Кроме этого, важное значение имеет массаж. Специальные корректирующие упражнения должны проводиться на фоне общеукрепляющих мероприятий, улучшающих функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, дыхательной, нервно-мышечной и др. систем.

Прогнозируемые результаты: возможность исправления отклонений в опорно-двигательном аппарате и переводе учащихся впоследствии в основную группу здоровья на основании результатов очередного медосмотра. Будьте всегда здоровы!

Использованная литература:

1. Вайнбаум Я. С. “Гигиена физического воспитания”. -М., 2005.
2. “Лечебно-физическая культура”. Справочник. -М., 1987.
3. ЛФК и врачебный контроль. Учебник для медицинских вузов. -М., “Медицина”, 1990.
4. Материалы Фестиваля педагогических идей “Открытый урок”. Издательский дом “Первое сентября”.
5. Рипа М.Д. “Занятия физической культурой со школьниками отнесёнными к специальной медицинской группе”. -М., Просвящение. 1988.
6. Романова И.Д. “Физическая культура для школьников, отнесённых по состоянию здоровья к специальной медицинской группе”. Просвящение., М. 1989.

Урок физической культуры “Упражнения для коррекции осанки”

Материал по физкультуре по теме: Комплекс упражнений для исправления осанки.

Комплекс  упражнений для исправления осанки.

Рекомендуется сочетать с утренней гимнастикой, подвижными играми, систематическим закаливанием.

1. И. п. – лёжа на спине. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу. Приподнять голову и плечи, проверить правильное положение тела, вернуться в и. п.

2. И. п. – то же. Поочередно согнуть и разогнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах.

3. И. п. – то же. Согнуть ноги, разогнуть, медленно опустить.

4. И. п. – лёжа на животе. Подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга. Приподнять голову и плечи, руки на пояс, лопатки соединить.

5. И. п. – то же. Кисти рук переводить к плечам или за голову.

6. И. п. – лёжа на правом боку, правая рука под щекой, левая над собой. Удерживая тело в этом положении, приподнять и опустить левую ногу. То же, на левом боку.

7. И. п. – лёжа на спине, руки за головой. Поочерёдно поднимать прямые ноги вверх.

8. И. п. – лёжа на спине. Перейти из положения лёжа в положение сидя, сохраняя правильное положение спины.

9. И. п. – то же. Поочерёдное поднимание прямых ног, не отрывая таз от пола. Темп медленный.

10. И. п. – лёжа на животе, подбородок на руки. Отвести руки назад и приподнять ноги («рыбка»).

11. И. п. – лёжа на спине. «Велосипед».

12. И. п. – лёжа на правом боку. Приподнять обе прямые ноги, удержать их на весу на 3-4 счёта, медленно опустить их в исходное положение.

13. И. п. – то же на левом боку.

14. И. п. – сидя, ноги согнуты. Захватить пальцами ног мелкие предметы и переложить их на другое место.

15. И. п. – сидя, ноги согнуты, стопы параллельны. Приподнимание пяток одновременно и поочерёдно, разведение стоп в стороны.

16. И. п. – стоя, стопы параллельны на ширине ступни, руки на поясе. Перекат с пятки на носок.

17. И. п. – стоя. Полуприседания и приседания на носках, руки в стороны, вверх, вперёд.

18. Ходьба на носках, на наружных краях стопы.

19. И. п. – сидя на стуле. Захват ножек стула ногами изнутри и снаружи по 8-10 раз.

20. И. п. – сидя, колени согнуты (угол 30 градусов). Потрясти ногами в стороны.

21. И. п. – лёжа на спине. «Ножницы»-горизонтальные и вертикальные движения прямыми ногами.

22. И. п. – стоя. «Замочек» – завести одну руку за голову, вторую за лопатки. «Попилить» несколько раз, меняя положение рук.

23. И. п. – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях. Сделать вдох и медленно поднять таз («полумостик»), на выдохе опуститься в и. п.

24. И. п. – сидя. Катание мячей (теннисного, волейбольного) вперёд, назад, по кругу, по и против часовой стрелки.

25. Катать скакалку или палку двумя ногами 3 мин.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Перед началом выполнения комплекса, после 12-го упражнения и после окончания упражнений – ходьба 1-2 мин. Дыхание произвольное, равномерное. Не сутулиться, все упражнения делать в спокойном темпе, без задержек дыхания. Каждое упражнение выполняется  4-5 раз, затем количество повторений постепенно увеличивается до 10-12 раз.

Выполнять можно не сразу все упражнения, а по 10-12 за занятие. Заниматься можно 3-4 раза в день за час до и спустя 45-60 мин. после еды в различное время, но последний раз не позже 19 часов.

Заниматься надо в хорошо проветренной комнате или на свежем воздухе. Поверхность площадки должна быть ровной. Одежда должна быть лёгкой, удобной.

Детям, имеющим крыловидные лопатки или сведённые вперёд плечи, рекомендуется увеличивать количество повторений движений руками назад. Например, лёгкий бег вперед с попеременными круговыми движениями руками в боковой плоскости, слегка соединяя нижние углы лопаток и напрягая межлопаточные мышцы (живот не расслаблять), оказывает значительное эффективное воздействие при этих нарушениях.

Чтобы воспитывать привычку держаться прямо, с приподнятой головой, развернутыми плечами и слегка подтянутым животом, детям необходимо в течение дня многократно повторять упражнения на ощущение правильной осанки. Для проверки осанки рекомендуется встать спиной к стене и прижаться к ней затылком, ягодицами и пятками. Приняв это положение, отойти от стены и походить по комнате, наблюдая за собой в зеркало. Выполняя корригирующие упражнения, можно научиться свободно владеть своим телом и красиво держаться.

Комплекс упражнений для профилактики осанки

Комплекс упражнений для профилактики осанки

Выработке у ребенка навыка правильно держать свое тело помогают упражнения у вертикальной плоскости, упражнения с предметами на голове и упражнения на равновесие; Пусть ребенок встанет спиной к стене, прижавшись к ней туловищем. Чтобы проверить правильно ли он встал, попросите его просунуть руку за поясничный прогиб. Если проходит кулак — значит, прогиб слишком велик. При нормальном прогибе должна проходить ладонь. Убедившись, что ребенок встал правильно, объясните ему упражнения:

Упражнения у вертикальной плоскости

1. И.п. — стоять у, стены, касаясь ее затылком, спиной (лопатками или плечами), ягодицами и пятками. Попросите ребенка запомнить это положение и, не нарушая его, сделать шаг вперед, в сторону и вернуться в и. п. При повторении упражнения число шагов увеличивается, направления меняются.

2. И. п. то же, что и при выполнении первого упражнения. Приседать с прямой спиной, не переставая касаться стены затылком туловищем.

3. Стоя у стены в положении правильной осанки, выполнять различные движения, например руки вверх, в стороны, вперед, за пояс медленно поднять согнутую правую ногу вперед, захватить ее руками и прижать к туловищу; то же выполнять левой ногой.

После нескольких занятий дети принимают положение правильной осанки у стены, но не всегда могут сохранить его в движении. Особенно легко нарушается положение головы, так как его трудно уловить запомнить и закрепить, особенно при ранее создавшемся неправильном навыке. Следить же за положением головы очень важно. При опущенной голове расслабляются мышцы плечевого пояса, в результате плечи выдвигаются вперед, грудь западает, позвоночник сгибается.

Чтобы приучить детей правильно держать голову, следует применять упражнения с удерживанием на голове различных предметов (деревянных кружков, мешочков весом 200-300 г, наполненных мелкими камешками). Эти упражнения помогают развивать статическую выносливость мышц шеи и тем самым способствуют правильному положению головы и тела.

Комплекс упражнений для развития статической выносливости

1. Встать у стены в положении нормальной осанки. Положить мешочек на голову. Правильным считается такое положение головы, когда нижний край носа и ушное отверстие находятся на горизонтальной линии. С мешочком на голове (по переменно руки в стороны, на поясе, свободно вдоль туловища) пройти по заданному направлению до противоположной стены и обратно, обойти стул, стол.

2. С предметом на голове, сохраняя правильное положение туловища, присесть, сесть на пол, встать на колени и вновь вернуться в исходное положение.

3. С предметом на голове встать на стул и сойти с него.

Комплексы упражнений для формирования осанки

Упражнения в равновесии направлены на то, чтобы при любых движениях удерживать позвоночный столб в прямом положении: а это имеет большое значение для формирования осанки.

Упражнения в равновесии

1. Стоя поперек гимнастической палки, ноги вместе, перенести тяжесть тела вперед на носки затем назад на пятки. Повторить несколько раз. С места не сходить, равновесие не терять, стараться ощутить перемещение центра тяжести. В последующие занятия упражнение усложняется. Его можно выполнять на повышенной опоре — скамеечке, табуретке или стуле.

2. Балансирование с предметом на голове, стоя на гимнастической палке, положенной на две гантели, расположенные на расстоянии 60 см.

3. Балансирование на доске (15-30 см), положенной на гантели. Во время выполнения упражнения стараться поддерживать правильное положение туловища.

Для предупреждения сутулости очень полезны следующие упражнения, укрепляющие мышцы плечевого пояса.

1. И. п. — встать прямо, ноги врозь. Положить ладони на лопатки (локти вверх наружу), затем развести руки в стороны и назад так, чтобы лопатки касались друг друга.

2. И. п. то же. Сцепить кисти за спиной — правая рука сверху над лопатками, левая внизу под лопатками. Затем поменять положение рук. Это упражнение можно выполнять, перекладывая из руки в руку небольшой мяч или другие мелкие предметы.

3. И. п. – сидя. Напряженные, медленные наклоны туловища назад за счет движения позвоночника в грудной части.

4. Наклоны и повороты туловища вправо и влево с гимнастической палкой на лопатках. Ходьба и медленные приседания с палкой за спиной на изгибе локтей. Туловище держать прямо

5. Дуговые движения руками над головой назад и вперед, взявшись за концы палки. Руки в локтях не сгибать.

Упражнения для плоской спины

1. Стоя на коленях, наклоны назад прогнувшись.

2. Лежа на животе, захватить руками ступни, и подтянуть их к голове.

3. Стоя на правой ноге, левую захватить за ступню и, сгибая ее в колене, оттянуть назад-вверх. То же другой ногой.

Для профилактики нарушений осанки можно включать в комплексы утренней гимнастики или физкультминутки по одному упражнению из каждого предлагаемого цикла.

Число повторений упражнений для укрепления мышечного корсета для школьников 7-9 лет не должно превышать 5-6 раз, для 10-14 лет—8 раз. После 14 лет допускается тренировка до ощущения усталости.

Выполнять упражнения надо правильно и систематически, чтобы дефекты осанки не перешли со временем в фиксированные формы, так как в этом случае исправить их будет намного труднее.

Какой врач лечит связки и мышцы – Какой врач лечит мышцы. Какой врач занимается лечением миозита: терапевт, хирург, ортопед

Врач по мышцам и связкам. Растяжения мышц. Специалисты по лечению суставов

Растяжение мышц – травматическое повреждение волокон мышцы либо их участков с сухожилиями. Появляется растяжение при значительных физических перегрузках, напряжении мышц. Впрочем, повредить мышцу достаточно просто: стоит только поскользнуться или неправильно упасть.

Факторами риска могут быть неумелое поднятие тяжести, продолжительное пребывание в некомфортной позе. Мышцы, которые плохо тренированны, впоследствии отзовутся значительной болью. Когда ткань мышц сильно натянута, вы можете ощутить, что у вас что-то рвется или лопается. Растяжение мышц не очень опасная травма, но все-таки следует лечить эту патологию по причине резкой и надоедливой боли. Больше всего подвержены растяжению мышцы голени, то есть икры. Также страдают коленные суставы. Довольно часто повреждаются также связки там, где расположены запястья, если человек упал на вытянутую руку. Впрочем, локоть и спина тоже могут пострадать от растяжения.

Этого можно было бы просто избежать с помощью надлежащего ухода. Травмы мягкой ткани распространены и обычно неправильно диагностируются и подвергаются недостаточной обработке. Ваша травма должна быть правильно диагностирована квалифицированным врачом, который готов потратить время на правильные действия. И вы также следуете рекомендациям врача к их заключению. Хотя последствиям отсутствия заботы потребуются годы для развития, старая поговорка «унция профилактики стоит фунта лечения» абсолютно верна.

Возьмите унцию профилактики сегодня, правильно обработав травмы мягких тканей. Связки и сухожилия удерживают мышцы и кости вместе – соответственно обозначаются как соединительные ткани. Связки прикрепляют кости друг к другу, а сухожилия прикрепляют мышцы к кости. Поскольку эти структуры несут тяжелые нагрузки, они подвержены травмам, таким как слезы или растяжение, причем колени и плечи превышают список травм. Существует множество профессионалов с различными типами образования и опыта, которые изучают сухожилия и связки и лечат связанных с травмами.

Симптомы растяжения мышц

Симптомы растяжения мышц различаются в зависимости от степени их поражения. Основным симптомом считают боль. Она бывает различной: как незначительной, так и очень резкой, способной ограничить физическую активность.

Существует три степени патологии:

1. При первой происходит разрыв небольшого количества волокон, появляются незначительные болевые ощущения.
2. При второй степени растяжения возможен отек сустава, возникновение умеренных болевых ощущений.
3. Если же возникает третья степень заболевания, появляется полный разрыв связки, значительная боль и нарушения в суставах.

Также возможна опухоль и небольшая припухлость на месте растяжения. В случае выраженного влияния возможен отек при растяжении и возникновение гематомы.

Медицинские врачи, заинтересованные в связках и сухожилиях, могут войти в одну из нескольких специальностей. Ортопедические врачи лечат не только кости, но также травмы сухожилий и связок и выполняют как хирургические, так и нехирургические процедуры. Помимо четырехлетней медицинской школы после получения степени бакалавра, ортопеды должны пройти пятилетнюю резидентуру по специальности. Некоторые из них также специализируются на спортивной медицине. Врачи спортивной медицины изучают и лечат сухожилие и проблемы связок у всех людей, а не только у спортсменов.

Растяжение мышцы может сильно растянуть мышцу, и ткань окажется порванной. После того как растяжение начнет проходить, возможно, появление незначительных шрамов, мышцы после травмирования становятся не настолько крепкими и эластичными. Сильно напряженный сустав может спровоцировать травмирование тканей связок, а также остальных элементов, которые поддерживают сустав. В данном случае сустав может опухнуть и стать сильно чувствительным. Общими симптомами растяжения также можно назвать кровоизлияние в болезненном месте, а также боль при ощупывании или пальпации растяженной части. Как в случае с переломами деформации не происходит. Признаки растяжения обычно проходят к 5-10 дню. Если же есть разрывы, симптомы уходят по истечении месяца. Чтобы точно поставить диагноз, необходим осмотр врача и рентгенография.

Некоторые врачи спортивной медицины сначала изучают семейную медицину или внутреннюю медицину, а затем проводят дополнительное обучение спортивной медицине. Хиропрактики используют манипуляции для лечения расстройств мышечной и мягкой тканей, а также рассогласования скелетной системы. Хиропрактики принимают участие в четырехлетней программе после завершения не менее 90 часов обучения в колледже в области наук. Некоторые хиропрактики проходят двух-трехлетний курс обучения по специальностям.

Если вы найдете увлекательные ножки, область подиатрии может быть там, где вы хотите работать. Подиатры не врачи; они посещают четыре года в школе подиатрии после завершения обучения в бакалавриате. Подиатры могут пройти дополнительное обучение, чтобы стать сертифицированным в хирургии. Нога содержит 28 костей и множество сухожилий и связок, поэтому ортопеды проводят большую часть времени, исправляя и обрабатывая проблемы соединительной ткани.

Лечение растяжения мышц

1. Необходим покой мышце, которая была травмирована. Следует избегать резких движений и физических перегрузок. На протяжении 2-х суток нагрузка на поврежденное место должна отсутствовать.
2. Чтобы не было отечности и боли следует сразу же приложить лед. Минимально – на полчаса. После этого в течение двух суток лед прикладывается раз в 4 часа. Прекрасно подходят готовые кубики льда, можно использовать замороженные овощи либо фрукты. Прямо на кожу лед не прикладывается, кожу необходимо прикрыть салфетками либо полотенцем.
3. Фиксация. Поврежденную конечность следует надежно зафиксировать. Если появились кровоподтеки, используется эластичная повязка. Конечность ставят на возвышение для того, чтобы не было увеличения отека ткани.
4. Противовоспалительные препараты и анальгетики используются по необходимости.

Спустя пару дней можно будет осуществлять тепловые и согревающие процедуры. Используйте следующие мази:

Физиотерапевты получают свою подготовку через программы, которые часто достигают высшей степени в области наук или докторской степени по физической терапии. Физиотерапевты помогают людям оправиться от травм ко всем типам тканей, включая мышцы, кости, нервы, сухожилия и связки. Физиотерапевты работают с другими специалистами здравоохранения, в том числе с врачами, но не диагностируют проблемы со здоровьем. Они включают проектные программы для лечения травм, использования тепла, льда, сжатия, растяжения и других нехирургических процедур, чтобы помочь пациентам восстановить максимальную мобильность и функцию.

• «Финалгон». Имеет хорошее сосудорасширяющее воздействие, увеличивает кровоток под кожей.
• «Эспол». Мазь, которая имеет в своем составе перец стручковый. Это создает обезболивание и оказывает отвлекающее воздействие.
• «Нафтальгин». Обезболивающий и противовоспалительный эффект создается благодаря жирным спиртам, анальгину и кашалотовому спирту.
• «Санитас». Эвкалиптовое масло, камфора, свиное сало и вазелин помогают мышце быстрее восстановиться.
• «Эфкамон». Мазь, которая расширяет сосуды, придает мышце тепло. Состоит из гвоздичного и горчичного масла, парафина.
• «Никофлекс». В составе крема есть лавандовое масло, которое оказывает отвлекающее и рассасывающее воздействие. На больном месте повышается температура кожи и мышц.

Проблема уходит через 5-10 дней при грамотном лечении. Чтобы травма не усугублялась, при первых же симптомах обратитесь за помощью к специалисту.

Что такое мышечное напряжение?

С мышечным напряжением это связано с укреплением мышечной ткани. Мышцы в области шеи и плеча обычно страдают от напряжения мышц. Напряжение возникает, когда тон, то есть напряжение мышц, постоянно увеличивается на мышце. Если мышечное напряжение сохраняется, оно развивается в мышцы. При этом небольшие кровеносные сосуды в пораженной мышечной ткани сжимаются, что уменьшает поток крови к соответствующей мышце. Ограниченный кровоток иниции

Какой врач лечит мышцы и связки?

Вопрос знатокам: в общем

С уважением, Пользователь удален

Лучшие ответы

Писковацкий Павел:

Лечением костей могут заниматься следующие специалисты: переломы костей, ранения, гнойные и опухолевые заболевания, аномалии развития — травматолог, ортопед, хирург, онколог; остеопороз костей — эндокринолог, терапевт, ревматолог. Не менее многочисленны специалисты занимающиеся заболеваниями мышц: терапевты, ревматологи, хирурги, онкологи, инфекционисты. А костями и мышцами одновременно занимаются хиропрактики или мануальные терапевты, врачи лечебной физкультуры, спортивные врачи.

Jesus:

Neshek:

Юрий Пилипенко:

наташа:

видимо-хирург-ортопед

Здравствуй, Жопа!:

Мануальный терапевт

Maria ))):

xXx:

Компы — занятная вещь !!!:

Хирург, а в частности травм костей -ревматолог.

KeySy:

Видео-ответ

Это видео поможет разобраться

Ответы знатоков

Надежда:

Сначала к хирургу. Если окажется, что это растяжение, то хирург сам направит Вас к невропатологу.

Светлана Гарбузова:

к хирургу!! ! к кому же еще!! ! хотя можно к ухогорлоночсу для профилактики!! ! гыгыгыгы!!!

Шаман:

Я*змейка:

Начни с хирурга…

Ирина Головач:

Если травма спины — нейрохирург, если растяжение — травматолог или невролог или хороший массажист.

артём Степаненков:

ФиОлЕтОвЫй ПуК:

Начните с патологоанатома…

Евгения Мустаева:

все спиные болезни лечит невропатолог хирург больше режет

Анастасия Яцук:

Скорее всего, быстро излечиться не выйдет, нужно будет, чтобы ткани восстановились.
Можете тут почитать zdoroviezybki /stretching-of-the-muscle-32147/
подробно описано, что в первую очередь предпринять стоит, как лечить, и что делать, чтобы быстрее прошло.
Выздоравливайте!)

aka Diesel:

Мышцолог )

На сегодняшний день мышечный тонус, его состояние лежит в основе целого направления в медицине — прикладной кинезиологии.
Так, что нужен врач — кинезиолог.

Владимир Сахненко:

врач лфк (он же спортивный врач)

Елена Гомонова:

Антон Владимирович:

Любой врач занимается мышцами. Вам осталось объяснить, что вы имеете в виду под словом «занимается».

Арбузный_Маньяк_о_О:

Для начала хирург.

igrok:

Изумительный вопрос.. . А НИКАКОЙ, так как современную медицину мышцы НЕ ИНТЕРЕСУЮТ, они отданы на откуп всяким банным шарлататам, ну и по необходимости о них знают и спортивные врачи…

Также спрашивают:

Растяжения мышц и связок | Симптомы, причины, как диагностировать и вылечить

Что представляют собой растяжения

Повреждение сухожилий, связок и мышц связано с резким натяжением тканей. Травма связочно-мышечного аппарата достаточно распространенная, но, к сожалению, больные недооценивают всю тяжесть патологии и не сразу обращаются за медицинской помощью.

Растяжение характеризуется внезапным натяжением из-за запредельной нагрузки. Мышцы и связки не справляются с ней, теряют свою эластичность и удлиняются.

Виды 

Наиболее часто растяжению подвергается следующие участки тела:

• связки около лодыжки при повреждении во время бега, прыжка, неудачном выворачивании стопы. Обычно в таких случаях растягивается таранно-малоберцовая, боковая или пяточно-малоберцовая связка,

• связки около запястья при падении на вытянутую руку,

• подколенная связка при ударе коленом,

• связки локтя при броске, метании предмета,

• мышцы плеча при неудачном силовом захвате, гимнастических упражнениях.

Также травмируется голеностоп, связки кисти рук, паха. Реже всего травмируются связки шеи при резком повороте головы или во время сна.

Растяжения бывают острые и хронические. К острым относят повреждения при подъеме тяжести, катании на коньках, бросках и беге. Хронические растяжения появляются при гимнастике, гольфе, гребле, теннисе. В этом случае мышечно-связочный аппарат уже растянут, а травма случается при часто повторяющихся однообразных движениях.

Причины возникновения

Неловкое движение конечностью или рывок, падение или резкий поворот приводят к растяжению мягких тканей. Мышцы растягиваются при травме, полученной от удара или резкого скольжения, а также при подъеме тяжестей. Зачастую при спотыкании или ношении неудобных каблуков растягиваются мышцы голеностопа.

Чаще всего растяжения встречаются у спортсменов. Так, конькобежцы или лыжники травмируют мышцы и связки голеностопа из-за внутреннего вращения стопы во время торможения. Метатели ядра, баскетболисты повреждают мышцы плеч при броске.

Симптомы и признаки

Клиническая картина растяжений зависит от степени повреждения. При первой степени растяжения боль слабая или отсутствует совсем. Чаще возникает дискомфорт, усиливающийся при движении. Очаг повреждения немного припухает, редко появляется синяк. Обычно больной может нагружать растянутую мышцу или связку и выносит незначительные нагрузки. Второй степени растяжения характерна боль во время движения. Участок опухает, на следующий день отек увеличивается. Появляется стойкий синяк. Уже при третьей степени растяжения боль настолько резкая и пульсирующая, что передвигаться нельзя. 

Первые признаки растяжения следующие:

• боль – первый симптом, который может возникнуть сразу или на следующий день после травмы. В зависимости от повреждения болевой синдром распространяется только над больной мышцей или вокруг,

• слабость в мышцах. Поврежденная конечность при движении теряет силу,

• нарушенная подвижность. При растяжении конечность сгибается не полностью или совсем не сгибается,

• внешние проявления. Обычно на следующий день над поврежденным участком кожа опухает, при тяжелой стадии образуется синяк или гематома, реже кожа вокруг краснеет.

Стоит отметить, что при растяжении связок отек отсутствует, зато появляется синяк. В момент травмы слышен щелчок. При растяжении мышц синяка и гематомы нет, но быстро увеличивается отечность, и усиливаются спазмы. Поврежденная мышца ограничена в движении.

Какой врач лечит растяжения мышц и связок

При второй и третьей степени повреждения без помощи специалиста не обойтись. Нужно незамедлительно обратиться в травмпункт, где травматолог осмотрит поврежденную область, установит степень растяжения и назначит соответствующую терапию.

Диагностика

В некоторых случаях диагностировать растяжение невооруженным взглядом сложно, а тем более невозможно определить степень травмы. С этой целью травматолог выдает направление на обследование.

Сначала делают УЗИ. Ультразвук визуализирует состояние мягких тканей, исключает вероятность перелома. При сомнениях делают МРТ.

Методы лечения 

На момент лечения накладывается давящая повязка или эластичный бинт, прикладывается лед, а конечность приподнимается для оттока крови и уменьшения отека. Отек снимается в течение первых двух суток после травмы. Снять воспаление и уменьшить боль помогают нестероидные противовоспалительные препараты. В редких случаях, если таблетированые средства не помогают, делают новокаиновую блокаду.

При третьей степени тяжести на растянутую мышцу накладывают лонгету или гипс. Первые дни нельзя ходить в баню или сауну, принимать горячую ванну, делать теплые компрессы. Тепло увеличивает кровоснабжение связки или мышцы, усиливает отек. Рекомендуется меньше шевелить конечностью и соблюдать покой, чтобы не травмировать мышцы и связки.

При выписке врач назначает местные кремы, мази, спреи без разогревающего эффекта.

Результаты 

Как правило, растяжения связок и мышц первой стадии заживает самостоятельно за 1-2 недели.  Лечение второй и третьей стадии более продолжительно. Требуется 3-4 недели для полноценного восстановления.

Реабилитация и восстановление образа жизни

После пройденного курса лечения для улучшения функциональности поврежденного участка врач разрабатывает программу реабилитации. Зачастую после растяжения мышц и связок возникает скованность движений, теряется гибкость и сила мышц, а двигательная функция нарушается. Исправить положение помогает лечебная физкультура. Упражнения специалист подбирает индивидуально в соответствии со степенью травмы, локализации растяжения. 

Восстановление продолжается в течение двух-трех недель. Для ускорения процесса эффективны сеансы физиотерапии. Магнитотерапия ускоряет регенерацию мягких тканей, нормализует обменные процессы.

Образ жизни при растяжениях мышц и связок

Для предотвращения повторной травмы специалисты рекомендуют следить за весом, растягиваться перед спортивными тренировками и подъемом тяжестей. Не лишней будет ежедневная зарядка, при которой мышцы растягиваются, и повышается их гибкость.

Вернуться к списку

Какой врач лечит мышцы и связки

Многие люди знают о том, что наш опорно-двигательный аппарат очень сложно устроен. Но мало кто интересовался подробностями о его составляющих. Поэтому нередко бывает сложно точно понять диагноз или рекомендации врача, когда необходимо лечение после травмы.

Например, очень часто возникает такой вопрос «повреждение связки» и «повреждение сухожилия» — это одно и то же? Или связки и сухожилия – разные структуры? Какова их роль?

Определения

Любой врач или другой человек, который хорошо знает анатомию, прекрасно понимает, что связки и сухожилия – это разные структурные элементы связочного аппарата. Но у них есть немало общего. И те, и те необходимы для того, чтоб человек мог двигаться. Они стабилизируют подвижные соединения костей в человеческом скелете и участвуют в создании и контроле направления движений.

Для того чтоб понять, чем отличаются связки от сухожилий, нужно разобраться, что они собой представляют и какова их роль. Для этого нужно вспомнить некоторые анатомические и физиологические характеристики этих структур.

Понятие о связках

Связки – это части сустава, которые состоят из соединительной ткани. Они прикреплены к соединяющимся костям. Обычно эти соединительнотканные структуры имеют очень небольшую длину. Они прочно фиксируют суставную сумку, предотвращают его чрезмерную подвижность и вывихи.

В составе связок очень много эластичных волокон, благодаря чему они могут немного растягиваться без риска повреждения. Обычно это происходит при сгибании. Связки участвуют в том, что возвратить сустав в его физиологическое положение, так как оказывают на него давление, когда растянуты. Они укрепляют ту часть, на которой расположены, но могут быть повреждены при ударе по ней или резком движении.

При повреждении связочного аппарата наблюдается нарушение деятельности сустава в виде блока из-за отечности (если произошло растяжение) или разболтанности (при разрыве). При этом ярко выражены отёк, боль, покраснение, могут наблюдаться кровоподтеки. Человек не может упираться на поврежденную конечность или это доставляет ему боль и дискомфорт. Любые движения в той части, которая укреплялась поврежденной связкой, становятся опасными возможностью повредить и другие структуры.

Понятие о сухожилиях

Сухожилия тоже участвуют в фиксации подвижных соединений костей, но основная их функция – двигательная. Они являются продолжением мышц, точнее, частями мышц, которыми они крепятся к кости. Поэтому при сокращении мышц эти соединительнотканные структуры натягиваются, и в результате выполняется движение в суставе. Сгибание происходит в ту сторону, где расположена мышца.

Основным структурным компонентом является коллаген, который очень плотный и не растягивается. Он расположен завитками, поэтому совсем незначительно растяжение сухожилиям все же доступно, но оно гораздо меньше, чем у связок. Из-за этого сухожилия легко повреждаются при резких движениях в мышце или чрезмерных нагрузках.

При повреждении основная симптоматика связана с деятельностью мышцы. Она ослабевает (при частичном повреждении сухожилия) или полностью прекращает функционирование, «западает» (при разрыве). Нарушение функционирования подвижного соединения костей является уже вторичным последствием.

Разница

Сухожилия и связки схожи в некоторых моментах, например, в том, что необходимы для правильного функционирования подвижных соединений ск

Боль в мышцах – причины, к каким врачам обращаться

Что такое боли в мышцах

Боли в мышцах, или миалгия, наверное, знакомы каждому или практически каждому человеку. Боли в мышцах могут появляться не только при перенапряжении или перегрузке, но и даже в состоянии покоя. Подобная боль не опасна для жизни и здоровья человека. Но с ней очень нелегко существовать, тем более, что она доставляет массу неудобств.

Причины болей в мышцах

Как отмечают врачи и специалисты в области медицины, мышечная боль может быть обусловлена рядом самых разнообразных причин. Например, одна из версий, что подобная боль может напрямую зависит от того, что формируется спазм, который довольно стойкий, мускулатуры. Также можно назвать другие факторы болей в мышцах:

• Перенапряжения, перегрузки и травмы.
• Неправильная осанка. Если долгое время положение тела не меняется и находится в неправильном положении, то мышцы начинают уставать, и возникает спазм.
• Стресс. Перегруз нервной системы также может привести к боям в мышцах и их спазмам. Подобного рода боль может быть не только у взрослых людей, но и у маленьких детей.
• Боль в мышцах после проведения тренировок и физических упражнений.

При каких заболеваниях проявляется симптом

Боли в мышцах чаще всего обусловлены с растяжением мышц, перегрузкой или полученными травмами, которое могут возникнуть при чрезмерных нагрузках в физическом плане. При этом больше страдают определённые группы мышц, и боли возникают через определенное время после полученной нагрузки.

Не только физические нагрузки могут стать причиной болей в мышцах, но и инфекции, которые развиваются и прогрессируют в организме (грипп, ангина и т.д.) и ревматических (например, при миозите, волчанке и т.д.).

Наиболее часто встречающимся факторами, приводящими к болям в мышцах:

• Повреждения мышц и их растяжения при физических нагрузках.
• Чрезмерная нагрузка на весь организм.
• Сильные растяжения.

Другие факторы, которые могут спровоцировать болив мышцах:

• Приём некоторых лекарств;
• Воспалительные заболевания мышц.

К каким врачам обращаться при болях в мышцах

• Семейный доктору
• Травматологу
• Ревматологу
• Врачу лечебной физкультуры
• Инфекционисту

Если болят суставы — какой врач их лечит и к кому обратиться

Все помнят ещё со школьных уроков биологии, что за опору организма, его внутренних органов и систем отвечает человеческий скелет, состоящий из целого конгломерата костей. Однако, чтобы прочная костная основа человека могла способствовать его активной жизни, природой предусмотрено соединение костей посредством специальных механизмов – суставов.

Сустав – одновременно прочное и хрупкое звено. С одной стороны, эти сочленения способны выдержать достаточно приличные силовые нагрузки, а с другой зачастую уязвимы для ряда заболеваний и сами нуждаются во врачебной помощи.

Анатомические знания

В составе каждого сустава присутствуют:

1. Суставные поверхности костей в соединении.
2. Суставная сумка с синовиальной оболочкой.
3. Суставная полость.

Полость сустава заполнена синовиальной жидкостью, способствующей беспроблемному совершению движений, как смазка в приборе. Суставная сумка расположена между окончаниями костных поверхностей и имеет два слоя: снаружи – фиброзный, изнутри – синовиальный. Иногда наружный слой образует особые уплотнения — связки. Ровная и крепкая поверхность механизма-соединителя состоит из хрящевого материала и обеспечивает более плотный контакт.

Дополнением к основным компонентам сочленения причисляют упомянутые выше связки, а также такие хрящевые образования, как диски, мениски и прочие.

Доступ крови соединению обеспечивает близлежащая сосудистая сеть, а нервные связи поддерживаются за счёт симпатических и спинномозговых нервов.

Классификации суставов-звеньев достаточно многочисленны. Коснёмся только основных:

• Простые (имеют не более 2-х суставных поверхностей).
• Сложные (имеющие свыше 2-х поверхностей-соединений).
• Комплексные (имеющие в структуре несколько простых узлов).

Стоит упомянуть ещё одну категорию, упоминаемую в широком использовании:

• Неподвижные (синартрозы).
• Частично подвижные (амфиартрозы).
• Полностью подвижные (диартрозы).

Установлено, что изменять положение тела в пространстве человеку помогают свыше 180 различных суставов.

Опасность суставных патологий и их клиника

Основные болезни, подстерегающие образования-суставы, печально известны, так, как ими пестрят многие карточки больных:

• Артриты.
• Артрозы.
• Подагра.
• Ревматизм.

Причина первых – инфекция, коварно проникшая в сочленение двигательной системы. Началом может служить не малый ряд заболеваний инфекционного и простудного плана. Больного мучают боли, ухудшение общего состояния, проблемы с хождением. Местно выявляется гиперемия и воспалительная реакция. Такая напасть способна доставить неприятности в любом возрасте.

Под второй категорией понимают самостоятельные патологии, возникающие чаще всего на фоне изношенности суставов-соединителей.

Понятно, что в группе риска люди преклонных лет с повышенной хрупкостью костей. Однако, от этого страдают и более молодые, чей опорно-двигательный аппарат в силу профессии или спорта работает слишком интенсивно и преждевременно стареет, хрящевые поверхности внутри сустава деформируются и постепенно разрушаются. Жалобы такие пациенты предъявляют на дискомфорт и хруст при движении, частые случаи подворачивания ноги.

При третьей — подагре отмечается превышение уровня мочевой кислоты и проявляется это подагрическим артритом и сильными болями. Это чаще возрастная и мужская патология.

Под четвёртой – ревматизмом понимают заболевание, возникающее, как последствие стрептококковой инфекции, в первую очередь негативно влияющей на сердце, а далее на звенья-суставы. В подобном варианте страдает не один сустав-соединитель. Наряду с сердечными проблемами даёт о себе знать и суставная симптоматика, выражающаяся во внезапных болевых атаках.

Актуальность своевременной медицинской помощи и врачи, специализирующиеся на различных бедах с суставами

Недуги такого плана не развиваются одномоментно, а незаметно и методично подтачивают здоровье. Не обращая вовремя внимание на первые «звоночки», есть риск серьёзно заболеть и основательно снизить качество жизни в целом.

Чтобы не прийти к печальному итогу, важно знать, какой врач-специалист может оказать профессиональную помощь и в каких ситуациях.

В ряде клиник принято за правило, чтобы с любым вопросом со здоровьем пациент первый свой визит совершил к врачу-терапевту. Ошибочно думать, что это условие излишнее. Терапевт – специалист широкого профиля, в чьей компетенции провести первичное обследование и выставить предварительный диагноз. Следующим шагом он направит больного к нужному врачу более узкой специализации, что сэкономит время и избавит пациента от бесполезных хождений по поликлинике.

В подтверждение вышесказанному стоит добавить, что предпосылки возникновения сложностей с суставным аппаратом могут быть разными, поэтому в их разрешении принимает участие целая бригада медиков-специалистов:

• Врач-травматолог-ортопед.
• Врач-хирург.
• Врач-невролог.
• Врач-остеопат.
• Врач-ревматолог.
• Врач-инфекционист.
• Врач-артролог.
• Врач-эндокринолог.

Врач-травматолог-ортопед практикует диагностику и лечение болезней опорно-двигательной сферы, связанных с нарушением двигательной активности после перенесённых травм или каких-либо заболеваний. С диагностированным остеопорозом, остеоартрозом и остеохондропатиями прямая дорога в травматологию и ортопедию.

Врач-хирург начинает действовать там, где консервативное лечение оказалось безрезультатным. Это самые тяжёлые суставные недуги, сопровождающиеся сильной болезненностью и нуждающиеся в оперативном вмешательстве. Не редко хирурги оперируют совместно с травматологами-ортопедами, например, осуществляют эндопротезирование сустава. Врачи-нейрохирурги делают сложнейшие операции на позвоночном столбе решая вопросы суставов-позвонков (грыжи межпозвоночных дисков).

Врач-невролог лечит дисфункции механизмов-суставов, если их причина кроется в проблеме с нервной системой (ущемление нервных корешков и другие). Всем известные радикулиты, остеохондрозы, цервикалгия – прерогатива специалиста-невролога.

Врач-остеопат является своеобразным регулятором организма. Он словно сканирует человека в целом, выявляет причину недомогания и приступает к излечению методом плавного применения отдельных двигательных методик на неблагополучные зоны. Наиболее часто к нему направляют с недомоганиями, ставшими хроническими – остеоартритами и остеохондрозами, болезнью Бехтерева, подагрическими и ревматоидными проблемами.

Ручное воздействие применяет и врач мануальный терапевт. Воздействуя особым образом на позвонки с использованием нажатий, поворотов и других специфических тактик, он способен значительно облегчить состояние больного в остром периоде заболевания, избавить от мучительной боли и вернуть подвижность. Результативно применение мануальной терапии при люмбаго, грыжах межпозвоночного пространства, остеохондрозах, периартритах, люмбоишиалгиях.

Врач-ревматолог вступает в свои права при ревматоидном артрите, а также, когда в воспалении суставов виновен аутоиммунный сбой, например, системная красная волчанка.

Врач-инфекционист чаще всего патронирует больных с артритами, вызванными какими-либо вирусами, бактериями и даже паразитами.

Врач-артролог занимается проблематикой околосуставного пространства (связок, сухожилий, апоневрозов и мышц). Его помощь необходима при бурситах, тендовагинитах и многих других осложнениях.

Перечень будет не полным, если не сказать о работниках медицинских служб, участвующих при проведении диагностических манипуляций (врачи клинической лабораторной диагностики, рентгенологи, специалисты по УЗД, МРТ и КТ).

В завершении списка следует упомянуть врачей-реабилитологов, кропотливо занимающихся восстановлением утерянной функциональности и жизнеспособности.

Рекомендации по подготовке к врачебному приёму

К посещению поликлиники необходимо отнестись с вниманием и заранее подготовить следующие документы:

1. Паспорт.
2. Полис обязательного медицинского страхования.
3. Амбулаторную карту (если она на руках).

Кроме того, в кабинете врача-специалиста нужно быть готовым услышать вопросы:

• О предъявляемых жалобах.
• О месте работы и профессиональной вредности.
• О ранее перенесённых и хронических заболеваниях.
• О наличии наследственных патологий.
• О вредных привычках.
• О принимаемых последнее время лекарственных препаратах.
• О склонности к аллергии.

В качестве совета напоследок стоит добавить, чтобы диагностика была верной, а последующее лечение успешным, отвечать на задаваемые вопросы нужно правдиво, а назначения лечащего врача выполнять ответственно.

Похожие материалы:

Янтарная кислота при орви: Янтарная кислота при простуде: как принимать, отзывы – Как пить янтарную кислоту при простуде

Янтарная кислота может помочь в лечении простудных заболеваний

Андрей Алексеевич Зайцев, доктор медицинских наук, профессор Первого МГМУ имени И.М.Сеченова, главный пульмонолог госпиталя им. Бурденко, в рамках своего выступления большое внимание уделил роли янтарной кислоты в лечении простуды, которая позволяет снизить риск побочных эффектов и восстановить силы после болезни.

В организме янтарная кислота выполняет функцию регулятора физиологических и биохимических процессов, поэтому она широко используется в разных областях медицины. Янтарная кислота заслужила доверие кардиологов, неврологов и других специалистов.

«Использование янтарной кислоты в терапии «простуды» позволяет восстановить регуляторные механизмы организма, убрать факторы, являющиеся причиной общей слабости, быстрой утомляемости, постинфекционной астении (общая слабость, быстрая утомляемость и пр.), кроме того, в комбинации с другими лекарственными средствами янтарная кислота усиливает их положительное действие и снижает риск токсических эффектов, возможных при их применении. Также она регулирует иммунную систему. Поэтому ее применение во время простуды вполне оправдано, так как она влияет на восстановительные процессы внутри организма» — подчеркнул Андрей Алексеевич.

Профессор развеял основные мифы о простудных заболеваниях. Так, начинать лечение простуды и гриппа при помощи антибиотиков неверно, потому что причиной этих болезней являются не бактерии, а вирусы. Соответственно, назначение антибиотиков при данных заболеваниях (если нет осложнений) является ошибочным и приводит только к риску развития нежелательных явлений, в том числе серьезных (аллергические реакции, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и пр.), способствует росту устойчивости организма к антибиотикам и дополнительным материальным затратам.

Также Андрей Алексеевич Зайцев рассказал о том, что простуда и грипп несмотря на кажущуюся легкость болезни требуют наблюдения у врача и специального лечения: в случае с гриппом это могут быть противовирусные препараты, при простуде — различные средства, облегчающие симптомы и снижающие риск осложнений (в том числе, комбинированные препараты, содержащие янтарную кислоту).

Янтарная кислота и простуда | SWJ

«Янтарная кислота помогает в лечении простудных заболеваний» — об этом на пресс-конференции противопростудного препарата «Инфлюнет» рассказал Андрей Алексеевич Зайцев, доктор медицинских наук, профессор Первого МГМУ имени И.М.Сеченова, главный пульмонолог госпиталя им. Бурденко. Мероприятие было посвящено вопросам профилактики и лечения простудных заболеваний.

При выступлении Андрей Алексеевич Зайцев уделил внимание роли янтарной кислоты в лечении простуды, с которой снижается риск побочных эффектов и восстанавливаются силы после болезни.

Вместе с запахом прелых листьев и поэтическим настроением, приход осени запускает несколько метаморфоз в организме.

1. Вы становитесь производительнее: некомфортная погода повышает мыслительные способности и творческий потенциал
2. Вы сужаете круг общения. Осень располагает к неспешным беседам только с самыми близкими, где всегда тепло и уютно
3. Вы задумчивы. Малое количество солнечного света делают тебя сонным и медленным, но регулярные тренировки на свежем воздухе помогут быть активнее
4. Вам еще сложнее проснуться: организм усиленно вырабатывает мелатонин — гормон сна. Постарайтеь ловить солнечные лучи. Янтарная кислота оказывает иммуномодулирующее действие и активизирует энергетические процессы. Это помогает вам вернуться к активной жизни.

В организме человека янтарная кислота оказывает 4 действия:

📌 усиливает регенерацию;
📌 активирует энергетические процессы;
📌 нормализует проницаемость клеточных мембран;
📌 оказывает гепатопротекторное, иммуномодулирующее и антиоксидантное действия.

Янтарная кислота выполняет функцию регулятора физиологических и биохимических процессов, поэтому используется в медицине. Дополнительная доза витамина С и янтарной кислоты помогает организму справляться с заболеванием и переносить лекарственную «нагрузку», неизбежную во время болезни. Поэтому к вам быстро возвращается энергия.

Янтарная кислота усиливает действие других компонентов, при этом снижая токсическую нагрузку на организм. Использование янтарной кислоты в терапии «простуды» позволяет восстановить регуляторные механизмы организма, убрать факторы, являющиеся причиной слабости, утомляемости, постинфекционной астении. В комбинации с другими лекарственными средствами янтарная кислота усиливает их положительное действие и снижает риск токсических эффектов, возможных при их применении. Также она регулирует иммунную систему. Применение во время простуды оправдано, так как она влияет на восстановительные процессы внутри организма.

Профессор развеял мифы о простудных заболеваниях. Так, начинать лечение простуды и гриппа при помощи антибиотиков неверно, потому что причина этих болезней — не бактерии, а вирусы. Соответственно, назначение антибиотиков при данных заболеваниях (если нет осложнений) — ошибочно, приводит к риску развития нежелательных явлений, в том числе серьезных (аллергические реакции, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и пр.). С ними увеличивается устойчивость организма к антибиотикам, а следом и дополнительные материальные затраты.

Андрей Алексеевич Зайцев рассказал, что простуда и грипп несмотря на кажущуюся легкость болезни требуют наблюдения у врача и специального лечения. В случае с гриппом это противовирусные препараты, при простуде — средства, облегчающие симптомы и снижающие риск осложнений (в том числе, комбинированные препараты, содержащие янтарную кислоту).

Чтобы не пропустить ни одного яркого дня, держите под рукой проверенное средство!

Фото: Instagram

Янтарит – спасает нас при высокой температуре! – запись пользователя Татьяна (TatyanaB) в сообществе Клуб Экосемья в категории Лечение гриппа и ОРВИ

Есть замечательный препарат янтарит (янтарная кислота+витамин с+глюкоза). Мы его принимаем всей семьей и давно заметили как стало ребенку легче переносить перемены давления, связанные с погодой, поскольку янтарит хорошо влияет на сосуды, мужу сильные нагрузки на работе, мне ночные недосыпы. Ребенок реже болеет, а выздоровление проходит быстрее. После того как нам стукнуло 1 год, мы както подхватили сильный вирус, когда температура зашкаливала под 40, было лето, жаропонижающие практически не действовали, вызывали скорую, все стандартные физиологические способы снижения температуры-обтирания нам не помогали. Нам повезло и в тот момент мы узнали, что при высокой температуре очень хорошо растворить одну таблетку янтарита в теплой воде 200 мл, и протирать этим раствором ребенка. Мы были поражены результатами, наконец мы смогли контролировать температуру, обтирая ребенка при подъеме температуры. С тех пор у нас всегда есть в аптечке янтарит не только для регулярного приема, но и обтирания при болезни. Мы не раз убеждались после этого в его действии
 В отличие от обтирания с уксусом и водкой, которые вредны детках, поскольку могут вызывать интоксикацию, при обтирании янтаритом происходит не только физиологическое остывание за счет испарения влаги с кожи, но и проникновения раствора трансдермально. Оказывается у деток дошкольного возраста, не до конца развиты легкие. Чтобы компенсировать это природа сделала кожу детей с хорошим проникновением, они дышат кожей, поэтому важно при температуре не кутать ребенка, поскольку кроме того, что они не могут потеть в маленьком возрасте, они еще и дышат кожей. Именно поэтому вредно обтирать водой с водкой и уксусом. Янтарит проникая в организм, помогает иммунитету бороться с болезнью, усиливает действие лекарств, которые вы принимаете. Вы можете принимать меньше лекарств при болезни и получать лучше результат по выздоровлению. 

Вот описание янтарита от производителя:
Янтарит — это адаптоген, произведённый из натурального янтаря, обладает уникальными лечебными и профилактическими свойствами и значительно отличается от существующих сегодня аналогов на российском рынке. 
Содержащаяся в янтаре и получившая от него название, янтарная кислота является универсальным биостимулятором и неотъемлемым компонентом всех живых организмов. Она вырабатывается в клетках человека, животных и растений и отвечает за энергетический обмен. Ученые выяснили, что клеточные энергетические нарушения ведут к снижению иммунитета и, как следствие, к возникновению различных заболеваний. Поэтому дефицит янтарной кислоты в организме человека необходимо постоянно пополнять, особенно при больших физических, умственных и эмоциональных (стрессовых) нагрузках. К сожалению, основная масса продуктов питания этого вещества лишена. Янтарная кислота содержится лишь в кисломолочных изделиях, черном хлебе, морских моллюсках, выдержанных винах, пиве, некоторых ягодах и фруктах, квашеной капусте. 
Пищевая янтарная кислота, произведенная на Калининградском янтарном комбинате, по чистоте превосходит все мировые аналоги. Она полностью соответствует янтарной кислоте, вырабатываемой в организме человека. Единственной пищевой добавкой из этой кислоты является “Янтарит”. 
“Янтарит” — естественный регулятор состояния вашего организма. Ваш организм нуждается в нем при больших физических, эмоционально–психологических, умственных нагрузках, болезнях. Он незаменим для тех, кто просто хочет чувствовать себя здоровым, бодрым и энергичным. “Янтарит” — надежная защита организма от воздействия алкоголя. Он быстро и эффективно устраняет похмельный синдром. 
Абсолютная безвредность янтарной кислоты, ее способность оказывать положительный эффект даже при весьма низких дозировках, а также повышать питательную ценность пищевых веществ и усиливать действие лекарственных препаратов — делают ее весьма ценной пищевой добавкой, способствующей нормализации состояния организма, саморегуляции его функций, ускоряющей выздоровление и поддерживающей оптимальный режим функционирования живой системы. 
“Янтарит” представляет собой таблетки белого или белого с оттенком цвета, состоящие из янтарной и аскорбиновой кислот и глюкозы. Преимуществом “Янтарита” по сравнению с таблетками чистой янтарной кислоты является: отсутствие местного раздражающего воздействия на слизистую рта при многократном приеме, более приятный вкус и более широкий спектр действия. В сочетании с янтарной кислотой — аскорбиновая кислота (витамин С) принимает участие в обменных процессах как переносчик кислорода. Витамин С стимулирует процессы синтеза преколлагена, превращая его в коллаген. Благодаря этому он способствует поддержанию нормальной проницаемости капилляров, сохранению целостности опорных тканей (фиброзной, хрящевой и костной). Дефицит витамина С в организме ведет к снижению регенеративных процессов. Установлено, что витамин С оказывает прямое влияние на скорость синтеза ДНК клеточного ядра, повышает резистентность организма к инфекции. Глюкоза служит энергетиком препарата “Янтарит” и способствует пролонгированному действию на организм янтарной кислоты. В процессе метаболизма роль глюкозы определяется тем, что она является единственной формой, в которой углеводы циркулируют в крови и используются в качестве энергетического материала. 
  В препарате “Янтарит” дается такая доза и такое сочетание янтарной кислоты с аскорбиновой кислотой и глюкозой, которое оптимальным образом воспроизводит природные реакции мобилизации энергетического обмена, закрепленные в процессе естественного отбора. 
Основные показания для применения препаратов янтарной кислоты — это сердечно–сосудистые заболевания, бронхолегочные заболевания (острые бронхиты, инфекционно–аллергическая астма), грипп и простудные заболевания, токсикозы различного происхождения (химико–радиотерапия и др.), сахарный диабет. Янтарная кислота с глюкозой помогает организму спортсмена во время тренировок быстрее и легче приспособляться к возрастающим физическим нагрузкам, снять болевые ощущения в перетруженных мышцах. Перед соревнованием янтарная кислота помогает спортсменам мобилизовать свои силы, предотвратить нервный срыв. После соревнований не наблюдается истощения и подавленности, а отмена янтарной кислоты не снижает потенциальных возможностей спортсмена. 
Будучи универсальным средством, которое активирует жизненно важные функции организма и обеспечивающим его энергетическую поддержку, янтарная кислота не может не оказывать положительного воздействия на репродуктивные функции. Применение будущими родителями “Янтарита” не только обеспечивает им крепкое здоровье и радостное ощущение жизни, но и закладывает базу для здорового детства их потомства. 
Во время беременности янтарная кислота облегчает гормональную перестройку организма матери, помогает удовлетворить взросшие потребности ее организма в запасах энергии, поддерживает активность иммунной системы, предотвращает токсикозы, снижает вероятность различных осложнений. Плод, при этом, развивается в оптимальных условиях, при хорошем снабжении кислородом и питательными веществами, а укрепленный плацентарный барьер препятствует проникновению к плоду различных токсинов, вирусов и бактерий. В результате значительно уменьшается риск рождения больного ребенка, процесс родов заметно сокращается и облегчается. В послеродовой период янтарная кислота способствует быстрому восстановлению материнского организма и увеличивает количество выделяемого молока. Очень эффективна янтарная кислота и при лечении экссудативного диатеза у детей. 
В препарате “Янтарит” отдано предпочтение янтарной кислоте, полученной из природного янтаря, несмотря на то, что она примерно в 4–6 раз дороже янтарной кислоты, полученной другими способами. Она обладает более сильным положительным действием на организм. “Янтарит” не вызывает побочных эффектов. Опасность передозировки практически отсутствует. 
Сайт производителя http://www.anikton.ru/wheretobuy_1.html

Янтарная кислота помогает в лечении простудных заболеваний | Материнство

Об этом на пресс-конференции противопростудного препарата «Инфлюнет» рассказал Андрей Алексеевич Зайцев, доктор медицинских наук. Мероприятие было посвящено актуальным вопросам профилактики и лечения простудных заболеваний.

Андрей Алексеевич Зайцев, доктор медицинских наук, профессор Первого МГМУ имени И.М.Сеченова, главный пульмонолог госпиталя им. Бурденко, в рамках своего выступления большое внимание уделил роли янтарной кислоты в лечении простуды, которая позволяет снизить риск побочных эффектов и восстановить силы после болезни.

В организме янтарная кислота выполняет функцию регулятора физиологических и биохимических процессов, поэтому она широко используется в разных областях медицины. Янтарная кислота заслужила доверие кардиологов, неврологов и других специалистов.

«Использование янтарной кислоты в терапии «простуды» позволяет восстановить регуляторные механизмы организма, убрать факторы, являющиеся причиной общей слабости, быстрой утомляемости, постинфекционной астении (общая слабость, быстрая утомляемость и пр.), кроме того, в комбинации с другими лекарственными средствами янтарная кислота усиливает их положительное действие и снижает риск токсических эффектов, возможных при их применении. Также она регулирует иммунную систему. Поэтому ее применение во время простуды вполне оправдано, так как она влияет на восстановительные процессы внутри организма» — подчеркнул Андрей Алексеевич.

Профессор развеял основные мифы о простудных заболеваниях. Так, начинать лечение простуды и гриппа при помощи антибиотиков неверно, потому что причиной этих болезней являются не бактерии, а вирусы. Соответственно, назначение антибиотиков при данных заболеваниях (если нет осложнений) является ошибочным и приводит только к риску развития нежелательных явлений, в том числе серьезных (аллергические реакции, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и пр.), способствует росту устойчивости организма к антибиотикам и дополнительным материальным затратам.

Также Андрей Алексеевич Зайцев рассказал о том, что простуда и грипп несмотря на кажущуюся легкость болезни требуют наблюдения у врача и специального лечения: в случае с гриппом это могут быть противовирусные препараты, при простуде — различные средства, облегчающие симптомы и снижающие риск осложнений (в том числе, комбинированные препараты, содержащие янтарную кислоту).

Дата: 20.09.2017 10:01

Янтарная кислота — польза для организма, для похудения, от похмелья. Инструкция по применению

Янтарная кислота – препарат, обладающий антиоксидантными, антигипоксическими и метаболическими свойствами. Показания к применению – астенические состояния. Лекарственное средство широко применяется в комплексной терапии множества заболеваний, оказывая общеукрепляющее действие на организм и ускоряя обмен веществ.

Содержание записи:

Формы выпуска, состав и фармакологическое действие

Препарат выпускается в таблетках, капсулах, в виде порошка, раствора для инъекций, содержащих янтарную кислоту или ее соединения – сукцинаты (соли янтарной кислоты).  По терапевтическому эффекту различий между соединениями и чистым веществом нет.

Состав препарата:

• янтарная кислота или ее соли;
• крахмал картофельный;
• стеарат кальция;
• глюкоза.

В аптеках можно найти комплексы янтарной кислоты с женьшенем или корнем солодки. Фармакологическое действие основано на увеличении синтеза АТФ – это улучшает энергетическое обеспечение клеток.

Препарат ускоряет анаэробный гликолиз (окисления глюкозы), активирует процессы клеточного дыхания, стабилизирует клеточные мембраны, предотвращая потерю ферментов. Янтарная кислота поддерживает механизмы дезонтоксикации клеток.

Показания и противопоказания к применению

В инструкции к препарату «Янтарная кислота» показания к применению следующие:

• Астения;
• Гипоксия;
• Повышенные умственные и физические нагрузки;
• Заболевания сердца и сосудов;
• Венозная недостаточность;
• Бронхиальная астма;
• Остеохондроз;
• Цирроз, жировая дистрофия;
• Сахарный диабет;
• Интоксикации;
• Абстинентный синдром.

Комплексное лечение астении и последствий гипоксии включает прием янтарной кислоты. Это обусловлено улучшением анаэробных процессов в клетках организма. Больные с астеническим синдромом избавляются от хронической усталости, у них повышается жизненный тонус, налаживается сон.

Благодаря ускорению доставки глюкозы в мозг улучшается работоспособность при умственных нагрузках, возрастает концентрация внимания. Сукцинаты, ускоряющие процесс распада молочной кислоты, помогают быстрее восстанавливаться организму после физической нагрузки, уменьшают мышечные боли после тренировок.

Медикамент, оказывая антигипоксическое действие и стабилизируя клеточные мембраны, применяется в терапии сосудистых патологий (атеросклероз).

При сахарном диабете II типа препарат позволяет снизить количество глюкозы в крови, улучшить выработку инсулина.

Сукцинаты янтарной кислоты улучшают местное кровообращение, поэтому показаниями к применению препарата являются остеохондроз, остеоартроз. Терапевтический эффект в данном случае связан со снятием воспалительных процессов.

Антитоксические свойства препарата обуславливают его прием при отравлениях алкоголем, токсичными веществами (свинец, мышьяк, ртуть), пищевых отравлениях. Помогает он и при похмелье, способствуя быстрому выводу из организма спирта.

Специалисты рекомендуют янтарную кислоту как профилактическое средство при новообразованиях, в том числе и злокачественных. Она способна нейтрализовать свободные радикалы, уменьшить негативное влияния химиотерапии на организм пациента.

За счет иммуномодулирующего действия янтарная кислота прекрасно подходит для профилактики ОРВИ. Благотворное воздействие препарата на нервную систему, кровообращение и питание кислородом головного мозга помогает пациентам справляться с нервным напряжением, тревожными состояниями, раздражительностью.

Янтарная кислота ускоряет процесс похудения за счет выведения излишков жидкости и ускорения обменных процессов. Оказывает омолаживающее действие на организм. Применять препарат можно и во время беременности для профилактики гипоксии плода.

Противопоказания к применению янтарной кислоты:

• непереносимость компонентов;
• мочекаменная болезнь;
• глаукома;
• гипертония;
• обострение язвы желудка и воспалительные процессы в кишечнике;
• гастрит с повышенной кислотностью;
• гестоз при беременности.

Продукты, содержащие янтарную кислоту

Сукцинаты содержатся в следующих продуктах:

• простокваша;
• вино с большим сроком выдержки;
• семечки подсолнечника;
• устрицы;
• пивные дрожжи;
• ржаной хлеб;
• зеленый крыжовник.

Препараты с янтарной кислотой

Янтарную кислоту в аптеках можно найти как самостоятельное средство. В некоторых случаях в него добавляют корень солодки или женьшеня. Также янтарная кислота может выступать в качестве активного вещества в других медикаментах.

«Цитофлавин» (таблетки и раствор для инъекций)

«Цитофлавин» – метаболическое лекарственное средство, улучшающее работу мозга.

Состав:

• янтарная кислота;
• рибофлавин;
• инозин;
• никотинамид.

Производится в виде таблеток и раствора для инфузий (капельниц). Его действие выражается в активации клеточного дыхания, ускорении переработки глюкозы, энергообразовании. Препарат улучшает клеточные процессы синтеза белка. Это приводит к восстановлению когнитивных функций, улучшению памяти, состояния нервной системы, улучшению кровотока в сосудах мозга.

При приеме «Цитофлавина» состояние пациентов, особенно страдающих астеническим, цефалгическим синдромами, существенно улучшается. У больных с неврозами и депрессиями отмечается снижение уровня тревожности.

Цитофлавин показан в следующих случаях, как часть комплексного лечения:

• нарушения кровообращения мозга;
• сосудистые энцефалопатии;
• астенический синдром;
• отравления, сопровождающиеся гипоксией или токсическим поражением мозга.

Противопоказаниями для приема являются:

• аллергия на препарат;
• лактация.

Беременным женщинам, страдающих индивидуальной непереносимостью компонентов «Цитофлавина» прием противопоказан. Препарат в таблетках назначается за полчаса до приема пищи дважды в день по 2 таблетки. Между приемами интервал должен быть 8-10 часов. Курс лечения составляет 25 суток. Повторный курс возможен через 30 дней.

Раствор может быть использован только для инфузий. Цитофлавин разводится 0,9% физраствором или 5% раствором глюкозы из расчета на ампулу препарата 100-200 мл вещества растворителя.

Побочные действия:   

• При быстром внутривенном введении – жар, горечь во рту;
• Редкие побочные действия – тошнота, боли в области желудка.

С осторожностью препарат назначают лицам, больным сахарным диабетом, гипертонией, подагрой. Медикамент не совместим с антибиотиками («Тетрациклин», «Линкомицин»).

«Гиалуаль Артро»

«Гиалуаль Артро» применяется в лечении остеохондроза, различных заболеваний суставов.

Выпускают в виде раствора для суставных инъекций, упакованного в стеклянный шприц по 2 мл. Курс из 3 инъекций быстро снимает болевой синдром, воспаление, увеличивает подвижность суставов. Терапевтический эффект длится год.

Препарат – прозрачный стерильный гель. Его активными компонентами является гиалуроновая и янтарная кислота. Гиалуроновая кислота способствует выработке суставной жидкости, улучшает ее консистенцию, укрепляет хрящевые ткани. Янтарная — улучшает обменные процессы в клетках хрящевой ткани, улучшает кровоснабжение и позволяет купировать воспаление.

Совместное действие активных компонентов «Гиалуаль Артро» дает возможность восстановить хрящевую ткань и предотвратить ее дальнейшую дегенерацию.

Показания к применению препарата:

• повреждение суставов из-за травм;
• дегенеративные процессы в тканях суставов;
• нарушение выработки суставной жидкости.

Противопоказания к применению:

• острое воспаление сустава, в который планировалось вводить препарат;
• прием тромболетических средств;
• гиперчувствительность к компонентам;
• беременность и период грудного вскармливания;
• детский возраст.

В некоторых случаях медикамент полностью заменяет суставную жидкость. Его вводят внутрисуставно, полный курс терапии от 3 до 6 инъекций. Количество уколов определяется врачом в зависимости от состояния суставов. Между каждыми уколами необходим минимум 7-дневный перерыв. При необходимости курс лечения повторяют спустя несколько месяцев.

После инъекции данного медикамента может возникнуть местная реакция в виде зуда, жжения, боли в суставе. Эти симптомы проходят в течении 2-3 суток.

«Мексидол»

«Мексидол» – антиоксидантное средство, выпускающееся в виде таблеток и раствора для внутримышечных и внутривенных инъекций.

Основное действующее вещество – этилметилгидроксипиридин сукцинат. Его содержание в таблетках — 125 мг, в растворе – 50 мг.

«Мексидол» замедляет образование свободных радикалов, улучшает анаэробные процессы в клетках, укрепляет их мембраны, оказывает ноотропное действие. Он улучшает состояние сосудов головного мозга, помогает выйти из стрессового состояния. При приеме данного медикамента налаживается режим сна. При отравлениях алкоголем уменьшается абстинентный синдром (похмелье).

Препарат назначают в следующих случаях:

• нарушение кровоснабжения головного мозга;
• энцифалопатия;
• вегетососудистая дистония;
• когнитивные расстройства;
• тревожные состояния при неврозах;
• абстинентный синдром у хронических алкоголиков;
• черепно-мозговые травмы;
• профилактика астении.

Противопоказания:

• острая печеночная недостаточность;
• острая почечная недостаточность;
• непереносимость компонентов средства;
• беременность, грудное вскармливание, детский возраст.

Средство принимают 3 раза в день по 1 или 2 таблетки (определяет врач) 3 раза в день. Продолжительность терапии определяется индивидуально от 2 до 6 недель.

Взаимодействие с другими препаратами

Медикаменты, содержащие янтарную кислоту, запрещено принимать совместно с:

• седативными средствами;
• барбитуратами;
• транквилизаторами;
• миорелаксантами.

Это связано с тем, что сукцинаты возбуждающе действуют на центральную нервную систему. В то же время, совместный прием с препаратами для терапии эпилепсии или болезни Паркинсона усиливает действие последних.

Как правильно принимать янтарную кислоту

В зависимости от цели янтарная кислота принимается по-разному. Общее правило: препарат не рекомендовано принимать натощак и в вечернее время после 17:00.

Последнее связано с тонизирующим действием сукцинатов на организм. Перед приемом медикамента стоит проконсультироваться с врачом пациентам с проблемами ЖКТ, а также страдающим сахарным диабетом, гипертонией.

При хронической венозной недостаточности

При варикозе включение янтарной кислоты в схему лечения приводит к:

• уменьшению болевого синдрома;
• повышению чувствительности нижних конечностей;
• избавлению от ощущения зябкости в ногах.

В сочетании с Гепариновой мазью или «Лиотоном» она дает заметный терапевтический эффект. Принимать препарат необходимо дважды в день по 1 таблетке после еды.

При острых респираторных инфекциях

Терапевты считают, что янтарная кислота благодаря своим иммуностимулирующим свойствам показана к применению для профилактики ОРВИ и в комплексном лечении простудных заболеваний. Весной и осенью можно пропивать курс для поддержания иммунитета. Он составляет месяц, в течение которого принимают по 1 таблетке дважды в день после еды.

При ОРВИ при первых симптомах заболевания и первые 3 дня течения болезни рекомендуют 3 таблетки 2 раза в день после еды. Последующие дни до выздоровления по 1 таблетке 3 раза в день.

Важно знать, что препарат может приводить к повышению температуры, его прием не рекомендован при температуре 38 и выше.

При бронхиальной астме

По мнению пульмонологов, сукцинаты оказывают выраженный терапевтический эффект при бронхиальной астме. Лекарственное средство принимают в периоды ремиссии. Оно улучшает самочувствие и продлевает промежутки между приступами. Схема лечения такова: 2 таблетки трижды в сутки после еды в течение месяца.

При остеохондрозе

Сукцинаты в комплексном лечении остеохондроза снимают боли и отеки, скованность движений, менее заметна становится деформация позвонков. Терапевтический эффект заметен через 3 месяца. Необходимо принимать 1 таблетку дважды в сутки после еды.

При похмелье

В инструкции к препарату «Янтарная кислота: показания к применению» указан абстинентный синдром.  Антитоксическое действие позволяет быстрее вывести токсины из организма. В печени алкоголь перерабатывается в ацельтальдегид – токсичное вещество, замедляющее окислительные процессы в организме. Это и является причиной похмелья.

При похмельном синдроме необходимо принимать по 1 таблетке (100 мг) раз в час на протяжении 6 часов. Допустимо выпить меньше таблеток в зависимости от состояния, но увеличить дозу нельзя, так как сукцинаты повышают кислотность желудочного сока, а слизистые ЖКТ и так пострадали от действия алкоголя. Для снижения действия препарата на слизистую желудка рекомендовано рассасывать таблетки.

Предупредить похмельный синдром можно приняв 2 таблетки за час до застолья. Не рекомендовано принимать средство сразу после застолья, это связано с его тонизирующим действием на организм. Чтобы избавиться от похмелья, наркологи рекомендуют сначала принять сорбенты, а через час — янтарную кислоту.

Для похудения

В процессе похудения янтарная кислота – отличный помощник, и показана к применению лицам, желающим сбросить вес. Однако добиться желаемого результата только за счет ее приема невозможно. Важно не забывать о физических нагрузках и принципах правильного питания.

Сукцинаты, входящие в состав препарата, ускоряют обменные процессы в организме, способствуют выведению излишков жидкости.

Ускорение метаболизма связано с улучшением кровоснабжения тканей и органов всех систем. Сукцинаты улучшают работу выделительной системы, излишки жидкости, шлаки и токсины выводятся из организма, помогая снижению веса.

Для результативного похудения диетологи рекомендуют именно препараты с янтарной кислотой. Продукты, содержащие это соединение, например, виноград или пивные дрожи, высокоуглеводные и их употребление приведет к набору веса.

Для успешной потери лишних кг существует несколько способов приема:

• После еды — от 2 до 6 таблеток по 0,50 мг в сутки;
• Утром, за 30 мин до завтрака принимать раствор янтарной кислоты – 1 г препарата на стакан чистой негазированной воды.

По такой схеме препарат принимают 30 дней, затем недельный перерыв и при необходимости курс повторить.

Допускается циклический прием: 

• Месячный курс разбивается на два 14-дневных курса, между которыми делается перерыв в 7 дней. Таким способом принимается раствор из янтарной кислоты;
• Каждые 3 дня делается однодневный перерыв и таким образом таблетки принимаются в течение месяца.

Чтобы добиться желаемых результатов при похудении, необходимо учитывать следующие правила:

• Необходимы умеренные ежедневные физические нагрузки. Если препарат пьется одним из циклических способов, то в дни, когда он не употребляется, допустим отдых от спорта;
• Необходимо исключить высококалорийную, жирную пищу;
• Снизить употребление соли;
• Не принимать препарат перед сном. Оптимальное время вечернего приема — за 4 часа до сна. Это связано с тонизирующим действием, которое может привести к бессоннице;
• Утренний прием как раствора, так и таблеток должен быть до еды.

При беременности

Употребление янтарной кислоты за счет активации клеточного дыхания обеспечит лучшее питание плода кислородом и другими микроэлементами, обеспечит его защиту от инфекций и токсинов.

Сукцинаты позволяют намного легче перенести токсикоз, предотвращают развитие гестоза. Начинать прием средства при беременности нужно во II триместре, в небольших дозах 0,5 таблетки дважды в день после еды. Следует избегать приема препарата в вечернее время. Длительность курса – месяц.

На этапе планирования беременности прием сукцинатов поможет оздоровить организм, предотвратить возможное развитие токсикоза.

Применение янтарной кислоты в косметологии

Янтарная кислота благотворно влияет на кожу и волосы. Ускорение обменных процессов под действием сукцинатов приводит к детокс-очищению, улучшению регенерации, морщины становятся менее выраженными. Антиоксидантное действие препарата замедляет процессы старения и увядания кожи.

Прием средства внутрь совместно с косметическими процедурами для лица и волос позволяют добиться отличных результатов. Кожа выглядит сияющей и обновлённой, волосы становятся гуще, лучше держат укладку.

Для общего оздоровления организма и улучшения состояния волос и кожи лица, тела янтарную кислоту принимают внутрь на протяжении месяца одним из следующих способов:

• Утром за завтраком — 3 таблетки препарата курсом 3/1, т. е. каждый 4-ый день — перерыв;
• 1 таблетка после еды четырежды в день.

Между курсами обязателен перерыв на месяц.

Для кожи лица и тела

Косметологи советуют использовать янтарную кислоту  для самостоятельного изготовления масок.

Она показана к применению как универсальное средство, которое может:

• ускорить обновляемость, затормозить процессы увядания кожи, избавиться от неглубоких морщин за счет стимуляции метаболизма клеток кожи;
• вывести акне, отрегулировать работу сальных желез;
• снять ощущение стянутости с сухой кожи;
• выровнять цвет лица, добиться отбеливающего эффекта, избавить от пигментации или веснушек;
• повысить эластичность кожи;
• снять отеки под глазами;
• сделать менее заметными мелкие шрамы и рубцы.

Маски на основе сукцинатов хорошо питают кожу, насыщают ее кислородом. Женщинам с сухой или чувствительной кожей рекомендовано делать косметические процедуры с янтарной кислотой раз в неделю, а с комбинированной или жирной – дважды в неделю.

Приготовить смесь для пилинга, который по своей эффективности будет не хуже профессиональных, достаточно легко:

1. Для этого потребуется измельчить 2 таблетки, влить столовую ложку теплой воды, смешать до однородной массы.
2. Сначала необходимо очистить кожу с помощью привычных косметических средств.
3. Приготовленную массу нанести на лицо мягкими круговыми движениями.

Омолаживающая маска из янтарной кислоты и мумие готовится следующим образом:

1. Растолочь по 2 таблетки янтарной кислоты и мумие, перемешать.
2. Добавить питательное масло, например, миндальное.
3. На предварительно очищенную кожу необходимо нанести маску, выдержать 30 минут, умыться теплой водой.

Это средство при регулярном применении разгладит морщины.

Чтобы избавиться от пигментации, отбелить кожу, подойдет средство с сукцинатами и белой глиной:

1. Необходимо 2 истолченные таблетки янтарной кислоты перемешать со столовой ложкой глины, влить теплую воду.
2. Смесь должна превратиться в вязкую кашицу.
3. Нанести ее на очищенное лицо выдержать 20 минут, после необходимо умыться.

На основе сукцинатов можно приготовить тоник, который будет отлично очищать и оказывать омолаживающее действие:

1. Потребуется 3 столовые ложки дистиллированной воды (можно заменить на  гидролат).
2. Всыпать 2 истолченные таблетки, 6 капель эфирного масла, например, розы.
3. Полученное средство держат в холодильнике 5 дней, а если добавить 1 чайную ложку бензилового спирита, тогда хранить средство можно и дольше.
4. Прежде, чем протереть им лицо, нужно встряхнуть бутылку.

Чтобы усилить косметический эффект, янтарную кислоту необходимо добавлять в крем, сыворотки. Для этого нужно развести в 1 чайной ложке растолченную таблетку. После растворения кислоты смешать с обычной порцией крема. Стоит помнить, что янтарная кислота делает крем «жидким».

Янтарная кислота подходит для всех типов кожи, но от аллергий никто не застрахован. Перед первым применением важно нанести средство на локтевой сгиб на 10 минут для проверки.

Для волос

Янтарная кислота укрепляет структуру волос, поэтому показания к ее применению следующие:

• ослабленные тусклые волосы;
• выпадение волос.

Маски на основе этого вещества позволяют добиться следующих результатов:

• прекратить выпадение волос;
• укрепить волосяные луковицы;
• увеличить густоту и пышность волос;
• волосы лучше поддаются укладке и дольше ее держат.

Один из простейших вариантов маски с сукцинатами таков:

1. 2 таблетки препарата растолочь, ввести  2 столовые ложки теплой воды, дождаться растворения порошка, нанести на влажные волосы выждать 25 минут.
2. Закутать голову полиэтиленовой пленкой.
3. Потом необходимо помыть волосы теплой водой.

Трихологи рекомендуют укреплять этим составом волосы раз в 7 дней.

Еще один вариант маски:

1. Необходимо таблетку янтарной кислоты истолочь и растворить в 30 мл теплой воды.
2. Полученный состав нанести на чистые влажные волосы, закутать голову полотенцем (лучше махровым).
3. По истечении 3-х часов необходимо помыть волосы теплой водой.
4. Маску делают раз в 7 дней.

Содержащиеся в янтарной кислоте вещества благотворно влияют на весь организм, стимулируют метаболизм, улучшают анаэробные процессы в клетках. Именно поэтому показания к применению этого препарата заключаются не только в комплексном лечении ряда заболеваний, но и в их профилактике.

Янтарная кислота при правильном применении продлевает молодость и активность, улучшает качество жизни человека.

Видео о действии янтарной кислоты

Показания к применению янтарной кислоты и способы ее использования:

Польза и вред янтарной кислоты при заболеваниях:

Янтарная кислота: показания к применению, отзывы

Янтарная кислота встречается в природе в большинстве овощей и фруктов, а также в янтаре. Используется в косметологии, химической промышленности, в качестве пищевой добавки и … одного из основных ингредиентов похмельных диетических добавок. Препарат можно купить в любой аптеке без рецепта и цена на него сравнительно не дорогая.

Янтарная кислота используется в производстве косметики, жидкостей для гигиены полости рта, парфюмерии, лаков, красок и чернил. Также поддерживает процессы алкогольного обмена, что сделало ее одним из основных компонентов пищевых добавок для смягчения последствий отравления алкоголем (в состав диетических добавок для похмелья также входят, среди прочего, фумаровая кислота, витамин С, глюкоза).

Янтарная кислота также является одним из веществ, используемых для производства продуктов питания. Используется в качестве заменителя соли, добавляется в порошкообразные супы, разрыхлитель, бульоны, десерты и хлопья для завтрака. В пищевой промышленности это обозначается как пищевая добавка E363.

СодержаниеПоказать

Что такое янтарная кислота

Химическая формула янтарной кислоты C₄H₆O₄. Его систематическое название – 1,4-бутановая кислота. Вы также можете найти название 1,2-этандикарбоновой кислоты.

В натуральном виде в природе встречается в фруктах и овощах (например, ревень и брокколи) и в грибах, лишайниках и морских водорослях. Янтарная кислота также содержится в янтаре, но для практических целей ее получают другим способом – в результате каталитического гидрирования яблочной или фумаровой кислоты.

«Чистая» янтарная кислота представляет собой твердое вещество без запаха, растворимое в воде, этаноле и эфире, с температурой плавления 184-186 С и температурой кипения 235 С.

Химическая формула янтарной кислоты

Янтарная кислота: показания к применению

Лучше всего лечебные свойства янтарной кислоты проявляются в сочетании с глюкозой, поэтому часто именно эти составляющие встречаются в готовом препарате вместе. Препараты, содержащие янтарную кислоту эффективны при следующих заболеваниях:

• Диабет. Препарат восстановит обменные процессы в организме и нормализует уровень сахара в крови.
• Применение препарата рекомендовано больным раком. Янтарная кислота это помогает организму нейтрализовать опухоль и сделать лечение более щадящим.
• Заболевания щитовидной железы.
• Гинекологические проблемы, такие как: эктопия шейки матки, кисты яичников, миома, вагинит. А в некоторых случаях прием препарата помогает женщинам избавиться от бесплодия.
• Сердечно-сосудистые заболевания. Кислота способна снизить уровень плохого холестерина в крови. Кроме того, она сводит к минимуму побочные эффекты при длительном применении сильнодействующих препаратов, при удалении вредных веществ из крови.
• Рекомендуется принимать препарат тем, кто недавно перенес инфаркт или атеросклероз.

Сторонники диеты с янтарной кислотой утверждают, что препарат способен ускорить обмен веществ. При этом жир будет сжигаться и специальная диета не потребуется. Но научных подтверждений пока нет. Одно можно сказать наверняка: в качестве диетического и спортивного дополнения кислота будет сжигать лишние килограммы.

Для чего применяется янтарная кислота

Это неполный список заболеваний, при которых кислота будет эффективной. На самом деле янтарная кислота оказывает благотворное влияние на организм практически во всех случаях и ее действие в целом направлено на укрепление иммунитета.

Использование янтарной кислоты в косметологии

Янтарная кислота является известным биостимулятором. Участвует в цикле биохимических превращений, ведущих к образованию АТФ — энергии, необходимой для правильного функционирования клеток (стимулирует энергетические процессы в клетках и активизирует обмен веществ). Это укрепляет жизненные силы человека, а также повышает сопротивляемость организма. Человек ежедневно поглощает около 200 г этого соединения с пищей.

Однако в периоды повышенной потребности организма (стресс, повышенная физическая активность) это количество слишком мало. Возникает дефицит, который проявляется чувством усталости, а в конечном итоге — снижением иммунитета организма.

Отсюда необходимость в дополнительном приеме янтарной кислоты. В дополнение к диетическим добавкам, янтарную кислоту можно найти среди других в составе лекарств от ревматических болей, язв и кожных раздражений.

В косметологии янтарная кислота ценится особенно благодаря своим антиоксидантным свойствам (защищает кожу от окислительного стресса, который является причиной преждевременного старения) и антибактериальным.

Янтарная кислота также обладает отшелушивающими свойствами — ее часто сравнивают с АНА (гликолевой или молочной) кислотами без раздражающего потенциала. В случае склонной к акне кожи этот компонент оказывает ингибирующее действие на воспалительные реакции, вызываемые патогенными микроорганизмами.

Кроме того, она очень эффективна для уменьшения рубцов. Значительно сглаживает структуру кожи. Содержание янтарной кислоты в косметике делает их особенно рекомендованными для людей со зрелой кожей, которые нуждаются в регенерации и улучшении эластичности, а также жирной и смешанной с тенденцией к несовершенствам.

Активизируя процессы обмена веществ, янтарная кислота стимулирует синтез основных белковых структур.

Какое воздействие оказывает янтарная кислота на кожу:

• Блокирует свободные радикалы.
• Позволяет синтез коллагена и эластина.
• Улучшает восстановление тканей.
• Работает как антиоксидант и эффективно регенерирует.

Чем полезна для кожи лица и тела

Янтарная кислота – натуральное вещество, которое отлично подходит всем типам кожи. Это возможно благодаря следующим свойствам:

• Стимулирует клеточный метаболизм, поэтому эпидермис эффективнее выводит токсины, мелкие ранки заживают быстрее, а мимические морщины и небольшие рубцы будут выглядеть менее заметными.
• Действует как антиоксидант, препятствует преждевременному старению.
• Очищает кожу на лице, устраняет воспаление, не допускает образование угревых высыпаний.
• Нормализует выработку кожного секрета: убирает жирный блеск на проблемной коже, сухая же становится не такой стянутой.
• Обладает отбеливающим действием: помогает убрать пигментные пятна, веснушки, следы от прыщей.
• Насыщает эпидермис всеми необходимыми полезными минералами и витаминами, делает ее более упругой и подтянутой.
• Предотвращает появление отеков.
• Выравнивает тон лица, стимулирует кровообращение в клетках.
• Янтарная кислота помогает избавиться от морщин под глазами, ее можно наносить даже на чувствительную и тонкую кожу век.
• Это вещество – отличная альтернатива дорогостоящим омолаживающим кремам, которые благодаря массе полезных свойств ничуть не уступают первым. Это доступное средство можно купить в любой аптеке, оно отпускается без рецепта.

Янтарная кислота для лица: от морщин и пигментных пятен

Применение для волос

Прием таблеток внутрь способствует улучшению структуры волос, их состояния, ускоряет рост и предотвращает выпадение. Кроме того, можно дополнить употребление таблеток наружным применением.

Можно добавлять измельченное средство в бальзам для ополаскивания. Либо наносить на волосы, после мытья головы предварительно растворив 3-4 таблетки. Также можно добавлять средство в шампунь.

Рекомендуется смешивать измельченные таблетки с оливковым маслом, наносить на чистые волосы, подержать 10-15 минут, как маску, накрыв голову полотенцем, затем смыть.

Можно проводить такую процедуру один раз в неделю, пока волосы не приобретут здоровый, сияющий вид и не перестанут выпадать.

Но всегда необходимо помнить о том, что у кислоты, как и у любого средства, могут быть противопоказания, поэтому перед приемом сукцинита рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Противопоказания и возможный вред

Несмотря на то что янтарная кислота является безопасной для организма, она обладает некоторыми противопоказаниями, при наличии которых врачи рекомендуют отказаться от приёма вещества:

1. Индивидуальная непереносимость или аллергия на компоненты кислоты.
2. Тяжёлая форма гестоза у беременных женщин.
3. Обострение язвы желудочно-кишечного тракта.
4. Гастрит и другие заболевания ЖКТ.
5. Болезни сердечно-сосудистой системы.
6. Высокое кровяное давление.
7. Уролитиаз (мочекаменная болезнь).
8. Повышенное внутриглазное давление и глаукома.
9. При нарушении правил приёма кислоты и её злоупотреблении могут возникнуть следующие побочные эффекты:
10. Выработка слишком большого объёма жёлчного сока.
11. Нарушения работы нервной системы.
12. Увеличение артериального давления.
13. Головокружения.

Янтарная кислота для похудения

В народной медицине давно известно, насколько эффективна янтарная кислота при похудении. Вещество напрямую влияет на обмен веществ организма человека. Чем же полезна янтарная кислота для похудения? Эффективность органического соединения заключается в таких свойствах:

• Синтез аденозинтрифосфорной кислоты;
• провоцирование активного выделения клетками энергии;
• ускорение метаболизма;
• сжигание жировых клеток;
• выведение шлаков;
• улучшение клеточного дыхания;
• избавление от отечности;
• нормализация работы печени и почек;
• уменьшение объемов тела, снижение веса;
• профилактика целлюлита.

С помощью янтарной добавки можно избавиться от 4–6 килограммов за месяц, при этом не изменяя привычек питания. Цифры варьируются в зависимости от начального веса худеющего, его образа жизни и текущего состояния организма.

Если к препарату добавить умеренные физические нагрузки, сбалансировать питание, то можно достигнуть гораздо лучших результатов в похудении.

Как принимать янтарную кислоту для похудения: инструкция

Существует несколько вариантов приема добавки для похудения. Каждый вправе подобрать применение янтарной кислоты, и определить эффективность того или иного способа для своего организма.

Стоит отметить, что большинство диетологов рекомендуют прием препарата во время различных диет.

Средство способствует катализации обменных процессов, что помогает быстрее сбросить вес и приобрести фигуру своей мечты. Нежелательно принимать таблетки позже 22:00, так как кислота обладает бодрящим действием, что может спровоцировать бессонницу.

Утром растворите в стакане чистой питьевой воды четыре таблетки препарата (в сумме должен быть 1 грамм вещества). Натощак за полчаса до первого приема пищи выпейте приготовленный раствор, после чего в обязательном порядке прополощите рот.

Рекомендуется выпивать такой напиток каждое утро на протяжении четырех недель. После необходимо сделать перерыв минимум на 2 месяца.

Следующий способ употребления предполагает прием кислоты несколько раз в день. После каждого основного приема пищи, то есть три раза в день следует выпивать по одной таблетке препарата по 0,25 грамма каждая.

Продолжительность цикла может варьироваться от 4 до 8 недель, в зависимости от реакции организма на кислоту. По окончании следует сделать перерыв на 2 месяца.

Необходимо 3-4 раза в сутки употреблять по одной таблетке препарата (0,25 грамма) строго после приема пищи, при этом каждые 3 дня нужно делать перерыв на сутки.

Рекомендуется в день отдыха не злоупотреблять физической нагрузкой, свести активность к минимуму. Курс приема кислоты с перерывами длится 1-1,5 месяцев. После необходимо сделать паузу минимум на четыре недели.

Внимание! Информация в статье предоставлена в ознакомительных целях. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к опытному врачу.

 

Янтарная кислота при похмелье: как принимать

Янтарная кислота с похмелья помогает нормализовать работу всех органов. При длительном запое в организме человека накапливается отравляющее вещество ацетальдегид. Он попадает в печень, где ферменты способствуют его распаду.

Остались вопросы? Задай их автору в комментариях!

Но так как работа всех органов ослаблена, то и процесс распада может длиться долго, а интоксикация усиливаться. БАД поможет превратить ацетальдегид в безвредное вещество и вывести его из организма.

Лекарство насыщает все органы кислородом и придает им дополнительную энергию, чтобы они смогли работать в полную силу.

Также оно усиливает микроциркуляцию и улучшает клеточное дыхание. Тем самым организм быстрее избавится от вредных и отравляющих веществ.

Алкоголь вызывает сильнейшее кислородное голодание всех клеток. БАД восполняет нехватку кислорода в десять раз больше и восстанавливает клеточное дыхание.

Инструкция по применению и дозировка

Янтарная кислота от похмелья: как принимать и какая нужна дозировка можно узнать из инструкции или у лечащего врача.

Рекомендовано принимать для облегчения похмельного синдрома, а также во время комплексного лечения алкогольной зависимости.

Препарат принимают как однократно, например, перед застольем, так и многократно, когда возникает процесс интоксикации после длительного употребления алкоголя.

Для профилактики похмельного синдрома назначают по 2 таблетки по 0,1 г за час до употребления алкоголя.
Если же похмелье предотвратить не получилось, то принимать лекарство необходимо по 1 драже 0,1 г через каждые 50 минут. Рекомендованная максимальная доза – 6 таблеток в день.

Так как таблетки обладают мощным анти стрессовым и бодрящим эффектом, не стоит их пить на ночь. Человек просто не сможет уснуть.

Применение янтарной кислоты для комнатных растений

Для комнатных цветов янтарная кислота особенно необходима, когда присутствует перегрев или чрезмерная влажность. Подобрать подкормку, удобрение для «нежных созданий подоконника» всегда сложно. Но янтарь компенсирует нехватку витаминов, полезных веществ в почве.

Если вы обладатель тропических растений (например, орхидей), стоит помнить о необходимости особого отношения и ухода к цветам. Подкормка орхидей янтарной кислотой поможет оздоровить, активизировать фотосинтез. А также станет стимулятором образования цветоносов.

Указанное растение часто страдает гниением корней. Продуктивное лечение, снятие стресса можно провести слабым раствором. Для этого потребуется таблетку для орхидеи развести в 5 литрах теплой воды.

Такой раствор рекомендован для частого использования. Опрыскивать 1 раз в 21 день. Как только средство будет на исходе, остатки выливают в почву. Систематическое внесение позволяет защитить орхидеи от болезней, гнили и других отрицательных моментов.
Если цветовод увлекается розами применение кислоты подобно уличным розовым красавицам.

Единственное, что стоит помнить: цветники из роз в домашних условиях нежнее. Опрыскивание допускается 1 раз в месяц, а внесение в грунт 1 раз в 2 месяца.

Можно ли принимать янтарную кислоту при беременности

При вынашивании ребенка женский организм подвергается стрессу и перегрузкам, поэтому сукциниты во время беременности крайне необходимы. Их полезные свойства для будущей матери и плода:

• Нормализует процесс доставки кислорода к плоду, помогает клеткам избавляться от токсинов;
• улучшает эмоциональный фон, повышает аппетит, нейтрализует негативные реакции гормонального сбоя;
• снижает приступы токсикоза;
• восстанавливает правильную работу митохондрий клеток печени, почек, микрофлоры кишечника;
• помогает справиться с анемией;
• стимулирует синтез клеток иммунитета.

Современная медицина не выделяет каких-либо прямых противопоказаний к приему этого лекарственного средства, поскольку после поступления в организм женщины оно мгновенно начинает участвовать в метаболических процессах.

В результате этого такое вещество полностью поглощается организмом либо выводиться с продуктами его жизнедеятельности.

Однако, рекомендуется ограничить причем янтарной кислоты тем женщинам, которые испытывают проблемы с повышением кровяного давления.

Кроме этого, следует с осторожностью употреблять это вещество тем пациентам, которые испытывают проблемы с работой мочевого пузыря и почек. Это объясняется тем, что при поступлении в организм такого лекарственного препарата состояние этих органов может еще больше усугубиться.

Стоит отказаться от приема такого лекарственного средства перед отходом ко сну, поскольку это может спровоцировать развитие бессонницы.

Внимание! Информация в статье предоставлена в ознакомительных целях. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к опытному врачу

Янтарная кислота для пожилых

У пациентов старше 70 лет замедляется скорость метаболизма, выработка энергии клетками, что ведет к дистрофическим изменениям в органах и тканях, приводят к ухудшению их работы.

Старческие изменения под силу исправить сукцинитам, потому что они активируют метаболизм, замедляют старение, улучшают качество и продлевают жизнь.

Принимать препараты на их основе можно уже после 55 лет регулярными курсами. Для укрепления иммунитета пожилым людям полезно сочетать сукциниты с пробиотиками (Бактисубтил), включать их в состав комплексной терапии хронических заболеваний.

Янтарная кислота детям – можно ли давать

Нужна ли янтарная кислота детям

Янтарную кислоту детям принимать не требуется, т.к. недостатка в энергии у них обычно не наблюдается. Основные показания к применению – профилактика простудных заболеваний, повышение иммунитета. Согласно отзывам, удается действительно избежать тяжелого течения простудных заболеваний.

При этом, для детей доза янтарной кислоты должна быть уменьшена в 2 – 3 раза от дозы взрослого человека. Большая доза для детей может вызвать чрезмерную возбудимость, ухудшение сна.

Противопоказанием к приему является детский возраст до 1 года. В остальных случаях детям назначают прием янтарной кислоты по два-три раза в день.

Как правильно принимать янтарную кислоту в таблетках

В соответствии с инструкцией по применению, Янтарную кислоту принимают до еды, предварительно растворив в фруктовом/ягодном соке или минеральной воде.Суточная доза для взрослого человека – 0,5-3 таблетки.
Продолжительность курса – 4 недели.

При беременности доза зависит от срока. На сроке 12-14 недель беременным женщинам добавку назначают принимать по 0,25 г в сутки десятидневным курсом.

Во втором триместре препарат целесообразно пропить между 24 и 26 неделями, в третьем — примерно за 10-25 дней до родов.

В течение всего периода беременности допускается принимать не более 7,5 грамм ЯК.

Для профилактики отравления продуктами распада алкоголя рекомендуется принимать за полчаса-час до употребления спиртного 0,25 г ЯК. При алкогольной абстиненции лечение продолжают от 4 до 10 дней. Суточная доза 0,75-1 г ЯК разделенных на 3-4 приема. Добавку можно принимать как самостоятельное средство, так и в комбинации с другими фармакологическими препаратами.

Онкологическим больным в профилактических целях показан ежедневный прием 2-3 таблеток 0,1 г. При необходимости дозу повышают до 5-10, а в особо тяжелых случаях — до 20 таблеток в сутки.

В периоды обострения сезонных заболеваний ЯК для профилактики принимают дважды в день по 0,5 г курсом продолжительностью 2-3 недели. При гриппе и ОРВИ на начальных этапах развития заболевания таблетки принимают 1 или 2 раза в день по 3-4 штуки за прием.

Аналоги

Янтарь антитокс, Комплекс “Инозин + Никотинамид + Рибофлавин + Янтарная кислота”, Янтарит, Митомин, Янтавит, Дрожжи пивные с янтарной кислотой.

Порошок нимесулид от чего – инструкция по применению, аналоги, состав, показания

инструкция по применению, показания, аналоги, отзывы

Частота проявлений очень часто – в более чем одного пациента из 10;

часто – в более чем одного пациента из 100;

нечасто – в более чем одного пациента с 1000;

редко – в более чем одного пациента с 10000;

единичные – в более чем одного пациента с 100000.

При применении препарата могут возникнуть такие побочные реакции, преимущественно в течение первой недели лечения:

со стороны сердечно-сосудистой системы: нечасто – артериальная гипертензия; редко – кровотечение, приливы, колебания артериального давления, тахикардия

Со стороны системы крови: редко – анемия, эозинофилия, кровотечение, единичные – случаи панцитопении, пурпуры и тромбоцитопении;

со стороны кожи: нечасто – возникают высыпания, зуд, усиленное потоотделение, эритема, дерматит единичные – ангионевротический отек, отек лица, мультиформна эритема, крапивница, синдром Стивенса-Джонсона и токсический эпидермальный некролиз

со стороны пищеварительного тракта: часто – диарея, тошнота, рвота не часто – запор, метеоризм, гастрит, единичные – боль в животе, стоматит, мелена, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, перфорация язвы или желудочно-кишечное кровотечение;

со стороны почек: редко – дизурия, отеки, гематурия, задержка выделения мочи единичные – олигурия, интерстициальный нефрит и почечная недостаточность

со стороны печени: редко – желтуха, холестаз, повышение уровня печеночных трансаминаз; иногда возможны случаи острого гепатита, даже с летальным исходом;

со стороны органов дыхания: нечасто – одышка; единичные – астма, бронхоспазм, особенно у больных с повышенной чувствительностью к ацетилсалициловой кислоты и других нестероидных противовоспалительных средств;

со стороны иммунной системы: реакции повышенной чувствительности, анафилаксия;

со стороны нервной систем: нечасто – головокружение редко – чувство тревоги, нервозность, расстройство сна, единичные – сонливость, головная боль, энцефалопатия (синдром Рейе), кошмарные сновидения;

другие: и также во время приема препарата возможны нарушения четкости зрения. Астения, вертио, гипотермия, гиперкалиемия.

lek.103.ua

НИМЕСУЛИД гранулы – инструкция по применению, состав, аналоги, форма выпуска, побочные эффекты, противопоказания

Действующее вещество

Состав и форма выпуска препарата

Гранулы для приготовления суспензии для приема внутрь в виде смеси порошка и гранул от почти белого до светло-желтого цвета с апельсиновым запахом; допускается неоднородность цвета; готовая суспензия от белого до светло-желтого цвета с апельсиновым запахом.

Вспомогательные вещества: ароматизатор апельсиновый – 42 мг, лимонная кислота – 30 мг, мальтодекстрин – 15 мг, макрогола цетостеарат – 8 мг, сахароза – до массы 2000 мг.

2 г – пакеты из материала упаковочного многослойного одноразовые (10) – пачки картонные.
2 г – пакеты из материала упаковочного многослойного одноразовые (20) – пачки картонные.
2 г – пакеты из материала упаковочного многослойного одноразовые (30) – пачки картонные.

Фармакологическое действие

НПВС, в структуре которого имеется сульфонилидная группа. Полагают, что нимесулид относится к селективным ингибиторам ЦОГ-2. Оказывает выраженное противовоспалительное, а также анальгетическое и в меньшей степени жаропонижающее действие. Механизм действия связан с ингибированием синтеза простагландинов. Подавляет синтез простагландинов в области воспаления в большей степени, чем в слизистой желудка или почках, что обусловлено ингибированием преимущественно ЦОГ-2.

Кроме того, в механизме противовоспалительного действия нимесулида имеет значение его способность подавлять образование свободных кислородных радикалов (без влияния на гемостаз и фагоцитоз) и угнетать высвобождение фермента миелопероксидазы.

Новости по теме

Фармакокинетика

После приема внутрь нимесулид хорошо абсорбируется из ЖКТ, C_max в плазме крови достигается через 1-2 ч.

Связывание с белками составляет 99%. После приема внутрь однократной дозы 100 мг нимесулид присутствует в тканях женских половых органов в концентрации, составляющей 40% от концентрации в плазме.

Метаболизируется в печени, основной метаболит гидроксинимесулид обладает фармакологической активностью.

T_1/2 из плазмы составляет 2-3 ч.

Выводится из организма преимущественно с мочой, около 98% дозы выводится в течение 24 ч. При продолжительной терапии кумуляции нимесулида не наблюдается.

Показания

Остеоартрит, внесуставные ревматические заболевания, боли и воспалительные процессы после оперативного вмешательства, боли и лихорадка при острых воспалительных процессах в верхних дыхательных путях, боли, связанные с дисменореей.

Противопоказания

Дозировка

Внутрь взрослым по 100-200 мг 2 раза/сут, детям – 1.5 мг/кг 2-3 раза/сут.

Максимальная доза для детей – 5 мг/кг/сут в 2-3 приема.

Побочные действия

Со стороны пищеварительной системы: изжога, тошнота, боли в желудке; в отдельных случаях – дегтеобразный стул, мелена (связанные с кровотечениями и эрозивно-язвенными поражениями ЖКТ).

Со стороны ЦНС: редко – головные боли, головокружение, сонливость.

Аллергические реакции: кожная сыпь, эритема, крапивница.

Прочие: редко – олигурия, задержка жидкости в организме, местные или системные отеки; в отдельных случаях – тромбоцитопеническая пурпура.

Лекарственное взаимодействие

Особые указания

С осторожностью следует применять внутрь у пациентов с нарушениями функции почек, при артериальной гипертензии, при нарушениях деятельности сердца, нарушениях зрения.

При наружном применении требуется контроль врача за состоянием пациентов пожилого возраста с нарушениями функции почек, печени, с застойной сердечной недостаточностью.

При применении в педиатрии следует использовать лекарственные формы, предназначенные для детей. У детей в возрасте до 6 лет при применении нимесулида наружно требуется контроль врача.

Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами

В связи с тем, что нимесулид при приеме внутрь может вызывать головокружение и сонливость следует с осторожностью применять его у пациентов, занимающихся потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстрых психомоторных реакций.

Беременность и лактация

Нимесулид противопоказан к применению при беременности и в период лактации.

Прямых указаний на эмбриотоксическое и токолитическое действие нимесулида не имеется.

Применение в детском возрасте

При применении в педиатрии следует использовать лекарственные формы, предназначенные для детей. У детей в возрасте до 6 лет при применении нимесулида наружно требуется контроль врача.

При нарушениях функции почек

При нарушениях функции печени

Противопоказан при умеренной и выраженной печеночной недостаточности.

Применение в пожилом возрасте

При наружном применении требуется контроль врача за состоянием пациентов пожилого возраста с нарушениями функции почек, печени, с застойной сердечной недостаточностью.

Описание препарата НИМЕСУЛИД основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

health.mail.ru

НИМЕСУЛИД: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках

Подавляет синтез урокиназы, интерлейкина-6 металлопротеаз (коллагеназы, эластазы) и поэтому предотвращает разрушение и распад хрящевой ткани.
Препарат влияет на агрегацию тромбоцитов, подавляя ее посредством ингибирования синтеза тромбоксана А2, эндопероксидов и фактора агрегации. Нимесулид резко уменьшает высвобождение гистамина и цитокинов, на последние влияет путем ингибирования высвобождения фактора некроза опухоли-б. Не влияет на активность фагоцитоза и гемостаз.
Обнаруживает антиоксидантные свойства, За счет снижения активности миелопероксидазы, уменьшает образование токсических свободнорадикальных продуктов распада кислорода, что приводит к торможению перекисного окисления липидов.

Показания к применению

Способ применения

Побочные действия

При наружном применении возможны эритема, местное раздражение, сыпь, зуд, и изменение цвета кожи, шелушение кожи в месте применения геля.
Появление любых побочных реакций – повод для прекращения приема препарата и последующей консультации врача.

Противопоказания

Беременность

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Передозировка

Форма выпуска

Условия хранения

Синонимы

Состав

Дополнительно

Основные параметры

www.medcentre.com.ua

Сколько дней можно принимать таблетки мелоксикам – сколько дней можно принимать, длительность курса лечения

сколько дней можно принимать, длительность курса лечения

В каких случаях назначается пить Мелоксикам

При артрозах, болезни Бехтерева и артритах воспалительные процессы в суставах сопровождаются такими неприятными симптомами:

• боль;
• повышение температуры в болезненной зоне;
• припухание;
• ограничение свободы движения.

Для снятия симптоматики больному часто назначают пройти курс лечения Мелоксикамом – нестероидным противовоспалительным средством. Его принимать могут рекомендовать больному в составе комплекса мер. Удобно, что за сутки достаточно один раз применять Мелоксикам.

Препарат выпускается в таких основных формах:

• свечи ректальные;
• раствор для уколов;
• таблетки.

Активное вещество всех указанных форм – мелоксикам. Его действие направлено угнетение выработки ферментов, участвующих в воспалительных процессах. При приеме препарата в любой из указанных форм достаточно быстро наступает улучшение состояния. Препарат хорошо усваивается (до 90%). Не усвоенная часть выводится естественным путем – через мочевыделительную систему и с калом.

К сведению! Мелоксикам хорошо всасывается в кровь, его максимальная концентрация при пероральном приеме достигается уже через 6 часов.

Особенности терапии различными формами Мелоксикама: как принимать

Лечение Мелоксикамом должно начинаться с изучения инструкции, в которой прописаны не только показания, но и противопоказания, а также возможные побочные эффекты. Таблетки принимают перорально во время еды раз в сутки. Эффект от их применения начинается позже, чем при лечении уколами.

Без перерыва пить Мелоксикам в таблетках обычно не назначают дольше 2-х месяцев. Чем дольше препаратом проводится лечение, тем больше возрастает вероятность проявления побочных эффектов, так как происходит накопление активного ингредиента в тканях.

Важно! Если проявились побочные эффекты на прием препарата, лечение им прекращают.

Как долго колоть Мелоксикам, зависит от заболевания и того, насколько тяжелое состояние. Препарат вводят непосредственно в верхнюю наружную четверть ягодицы один раз в день. При невозможности ставить укол в это место, допустимо делать внутримышечные инъекции в бедро.

Ректальные свечи назначаются тем больным, которым не подходит ни прием таблеток, ни уколы. Вводят свечи в анальное отверстие 1 раз в день. При таком способе введения лекарства не происходит воздействия препарата на желудок.

При беременности Мелоксикам не назначается принимать женщинам ни в какой форме, так как он обладает хорошим проникновением в кровь и ткани. Без врачебной консультации препарат нельзя принимать вместе с другими лекарственными средствами.

К сведению! Мелоксикам нельзя принимать дольше установленного врачом курса. В противном случае возрастает вероятность развития побочных эффектов.

Инструкция по применению Мелоксикама в таблетках

Форма выпуска в виде таблеток – наиболее удобная для применения. 

Так, Мелоксикам при артрозе и артрите принимают до 60 дней.

Таблетированная форма Мелоксикама представлена в двух дозировках – 7,5 и 15 мг. Это позволяет подобрать оптимальный вариант для каждого конкретного случая.

Для возрастных больных, которые старше 65 лет, доза препарата в день не может превышать 7,5 мг активного вещества. Это же требование накладывается и на инъекции.

При остеохондрозе Мелоксикам пьют не менее 7 дней. За это время состояние стабилизируется, усвоенный препарат распределяется в тканях, и оказывает лечебный эффект. Основное предназначение Мелоксикама при этом заболевании – снятие боли.

Для острой формы предпочтительней провести сначала курс уколов (до 3-х дней), а потом перейти на таблетки. При пероральном приеме уменьшение боли будет ощущаться буквально через час, и полностью устраняются болевые ощущения за 3 или 4 дня.

Инструкция по применению Мелоксикама в уколах

Курс терапии уколами обычно назначают при острой форме заболевания. Мелоксикам нужно колоть 3-5 дней. В зависимости от заболевания подбирается оптимальная дозировка: 15 или 7.5 мг.

К сведению! Если больному прописаны уколы нескольких лекарственных средств, смешивать их в шприце с Мелоксикамом нельзя.

При прохождении лечения Мелоксикамом следует учитывать, что действие препарата направлено только на устранение симптоматики болезни. Активное вещество при этом не оказывает влияние на течение самого заболевания, поэтому его не используют в качестве основного средства терапии.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/meloxicam__18223
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=c1603f67-07e6-459e-b363-69abdff7b08a&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

pillsman.org

Мелоксикам при остеохондрозе: можно ли принимать

Здравствуйте все, кто зашел первый раз и постоянные читатели!

Каждый пациент, у которого диагностировали остеохондроз, столкнулся с неприятными симптомами этого коварного заболевания. Особенно сильно усложняют жизнь сильные боли в пораженной области спины, которая может отдавать и в другие части тела, сковывая движения больного.

На аптечных полках представлен широкий ассортимент обезболивающих препаратов. Среди них особенное место занимает нестероидный противовоспалительный препарат нового поколения — Мелоксикам при остеохондрозе. Он подавляет выработку веществ, которые отвечают за ощущение боли.

Лекарство является сильнодействующим, имеет свои показания и предостережения к применению, поэтому перед использованием важно ознакомиться с его характеристиками и особенностями лечения.

Содержание страницы

Мелоксикам: формы выпуска, состав

Не существует медикаментов, которые могли бы полностью излечить от остеохондроза, но есть такие, которые могут избавить от мучительных болей и значительно улучшить самочувствие пациента. Мелоксикам как раз и относится к таким препаратам. Активным компонентом в нем выступает вещество Meloxicam.

В аптеках лекарство можно приобрести в трех различных формах выпуска:

• таблетки — действующий компонент в концентрации 15 мг или 7,5 мг в одной пилюле;
• растворы для уколов — концентрация основного элемента составляет 10 мг;
• свечи — концентрация активного вещества такая же, как в таблетках.

В аптеках могут предлагать препараты с другими названиями, но с таким же составом, как у Мелоксикама. Дело в том, что лекарство выпускают разные производители под различными марками, но дозировка активного компонента и дополнительные вещества в них одинаковые.

Мелоксикам в лечении остеохондроза: механизм действия и эффективность

Действующий компонент лекарства прямо воздействует на очаг воспаления, устраняет его и препятствует образованию новых патологий. При шейном остеохондрозе больным назначают Мелоксикам в качестве анестезирующего средства.

Пациент уже через час после применения медикамента почувствует, как боль уходит, а через три дня болевой симптом будет полностью купирован. В терапии шейного отдела позвоночника важно понять, можно ли принимать препарат в таблетках в случае острой стадии или лучше колоть внутримышечно.

Доктора говорят об эффективности лекарства в форме драже при незначительных болевых ощущениях, но в случае обострений, которые сопровождаются мучительными ощущениями в области шеи, рекомендуют внутримышечные инъекции.

Уколы делаются на протяжении 2-3 суток, после чего пациент продолжает лечение таблетками. Препарат всасывается в кровь из ЖКТ спустя четверть суток после введения. Большая его часть усваивается организмом, остальное удаляется естественным путем.

Наиболее эффективно средство в лечении патологии шейного сектора позвоночника, так как в этом случае оно препятствует деформированию его костно-хрящевых тканей. Положительных результатов от лечения Мелоксикамом можно достичь и при поясничном остеохондрозе. Дозировку и длительность определяет лечащий врач.

Уколы Мелоксикама при остеохондрозе: правила введения инъекционного раствора

Введение препарата внутримышечно назначается в случае, когда таблетки оказались бессильны или их эффективность, снизилась.

Сколько дней можно лечиться Мелоксикамом в форме растворов и как колоть лекарство определяет врач, но чаще всего схема лечения, следующая:

• раствор вводится в верхнюю часть ягодицы ближе к бедру;
• уколы выполняются глубоко;

• в шприце нельзя смешивать несколько препаратов;
• делают один укол в сутки, то есть каждый день используют по одной ампуле, содержащей 15 мг активного вещества.

Лечение выполняется под присмотром врача, так как состояние больного следует постоянно отслеживать и при необходимости дозировка уменьшается или же уколы полностью отменяются.

Мелоксикам в таблетках от остеохондроза: инструкция по применению

В большинстве случаев для лечения легких форм остеохондроза грудного отдела, шейного и поясничного сектора позвоночника назначают таблетированную форму лекарства.

Можно ли принимать более одной таблетки за 24 часа должен определить только лечащий врач, поскольку безопасным считается лечение, если пить по одному драже в день.

Запивать лекарство нужно обильно, объемом воды 200-250 мл. Таблетка проглатывается целой, ее не нужно измельчать или раскусывать во рту. Принимать драже лучше всего утром или же выпивать лекарство на ночь перед сном.

Многих интересует вопрос, можно ли пить больше двух таблеток с концентрацией активного вещества в 7,5 мг и принимать до трех драже за день, если боль полностью не проходит. Увеличивать дозировку более 15 мг за сутки не рекомендуется, так как могут развиться побочные эффекты из-за передозировки.

Мелоксикам или Мидокалм: самое эффективное средство против остеохондроза

Мелоксикам имеет довольно много аналогов, которые практически схожи по составу и оказывают обезболивающее действие, но могут вызывать серьезные побочные эффекты. К примеру, аналоговый медикамент от остеохондроза Диклофенак приводит к развитию язвенных заболеваний.

Безопасным и эффективным аналогом Мелоксикама для терапии патологии шейного сектора позвоночника является Мидокалм.

Медикамент направлен на:

• снижение степени возбудимости мышечных волокон без подавления нервных импульсов;
• обезболивание пораженных мест;

• устранение мышечного напряжения;
• расширение кровеносных сосудов;
• улучшение кровообращения.

Сколько таблеток принимать при остеохондрозе, какую дозировку выбрать и сколько дней пить для полного устранения болевых ощущений определит лечащий врач с учетом концентрации активного компонента в одном драже. Помимо Мелоксикама и его аналогов, врачи рекомендуют использовать мази для наружного нанесения.

Популярность завоевал крем-воск «Здоров», который отличается экологичностью и безопасностью даже для детского организма. Препарат изготавливается только из натуральных компонентов, поэтому не имеет противопоказаний к применению и побочных эффектов.

Противопоказания и побочные эффекты

Перед тем, как принимать таблетки или делать уколы Мелоксикамом, важно изучить противопоказания к его использованию.

К ним относятся:

• язва желудка;
• возраст до 15 лет;
• периоды беременности и лактации;
• болезни ЖКТ;
• патологии почек и печени;
• гиперчувствительность к элементам в составе.

При несоблюдении этих рекомендаций или в случае передозировки могут наблюдаться следующие побочные эффекты:

• повышение артериального давления;
• головокружения и шум в ушах;
• аллергические проявления на коже;
• тахикардия;
• дезориентация.

Выводы

Теперь вы знаете, помогает ли Мелоксикам при заболевании остеохондрозом, какой эффект можно получить от его применения и какие нюансы следует учитывать еще до начала терапевтического курса.

С уважением, Владимир Литвиненко!

vladimir-sport.ru

Мелоксикам в лечении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата | #04/11

От болей в суставах и позвоночнике при различных ревматических заболеваниях страдают миллионы людей, боли в периартикулярных тканях и мышцах сопровождают многие заболевания либо возникают как самостоятельное страдание. Наиболее распространенными заболеваниями, протекающими с хроническим болевым синдромом, являются ревматоидный артрит (РА), спондилоартропатии (СА) и остеоартроз (ОА). В различные периоды жизни боль в связи с поражением компонентов опорно-двигательного аппарата встречается у 20–45% населения земного шара, чаще у женщин, чем у мужчин, и в старших возрастных группах [1].

Хронический характер болевого синдрома большинства ревматических заболеваний обусловлен развитием воспаления в синовиальной оболочке суставов в связи с гиперпродукцией большого количества провоспалительных агентов, модуляцией функции иммунокомпетентных клеток и их пролиферацией, деструктивным действием протеаз [2]. Даже ОА — заболевание, которое принято относить к дегенеративным поражениям суставов, также характеризуется развитием синовита и является показанием для назначения препаратов, купирующих воспалительный процесс. Болевой синдром неизбежно сопутствует воспалению в суставе, хотя его интенсивность не всегда коррелирует с выраженностью воспаления.

Противовоспалительная терапия хронических воспалительных артропатий проводится длительно, так как при таких заболеваниях, как РА, СА, спонтанные ремиссии практически отсутствуют. Поэтому больные вынуждены многие месяцы и годы принимать средства, уменьшающие боль и воспаление. Необходимость длительной терапии предъявляет симптоматическому лечению требования быстрого развития эффекта, выраженности эффекта, переносимости при длительном приеме.

Лечение больных ОА осложняется пожилым возрастом большинства больных, наличием у них сопутствующих заболеваний и необходимостью сопутствующей терапии. Все эти факторы относятся к факторам риска развития осложнений противовоспалительных препаратов. Проблема коморбидности при ОА всегда беспокоит клиницистов. В последние годы появляются все новые данные о частоте сопутствующей патологии у пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в первую очередь у больных ОА. По данным обследования более 9000 больных в Сербии [3] (рис. 1) сопутствующая патология выявлялась более чем у 60% пациентов.

В исследовании случай-контроль [4], проведенном в Великобритании, при сравнении частоты развития коморбидности у 11 375 больных ОА в сравнении с 11 780 лицами без ОА было выявлено увеличение частоты при ОА: ожирения в 2,25 раза, гастрита в 1,98 раза, флебитов в 1,8 раза, грыж диафрагмы в 1,8 раза, ишемической болезни сердца (ИБС) в 1,73 раза, дивертикулеза кишечника в 1,63 раза. По мнению многих авторов наиболее частыми коморбидными состояниями являются артериальная гипертензия, ИБС и диабет [3–9]. С одной стороны, они являются общеизвестными факторами риска непереносимости нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). С другой стороны, прием НПВП усугубляет течение артериальной гипертонии (АГ), уменьшает эффективность антигипертензивной терапии, может усугубить застойную сердечную недостаточность (ЗСН) [10–13]. Нарастание частоты НПВП — гастропатии у лиц пожилого возраста хорошо известно (рис. 2). В меньшей степени освещено в литературе, что прием НПВП в 2 раза увеличивает риск развития ЗСН и двукратно увеличивает риск госпитализации по поводу ЗСН [12, 13], а у лиц, имеющих ЗСН, прием НПВП увеличивает риск ее нарастания в 10,5 раз [12].

Таким образом, требования к медикаментозной терапии, способной уменьшить выраженность воспаления и боли, с учетом необходимости длительного приема препаратов определяются выраженностью анальгетического и противовоспалительного эффекта и их безопасностью.

Селективный ингибитор циклооксигеназы-2 (ЦОГ-2) мелоксикам широко используется в медицинской практике. Мелоксикам является производным оксикамовой кислоты и имеет большой период полувыведения: максимальная концентрация (Cmax) в плазме после приема 15 мг препарата достигается через 7 часов, время полувыведения составляет 20–24 часа, поэтому он назначается 1 раз в день в дозе 7,5 или 15 мг, что удобно для пациента. Мелоксикам структурно отличается от других ЦОГ-2 ингибиторов, например «коксибов», и связывается с верхней частью канала ЦОГ-2, а не с боковой частью этого фермента, как целекоксиб. Мелоксикам хорошо связывается с белками плазмы (99,5%) и легко проникает в синовиальную жидкость, где его концентрация составляет 45–57% от концентрации в плазме [10].

Эффективность мелоксикама оценена в ряде крупных рандомизированных клинических исследований (РКИ) при ОА (исследования MELISSA, n = 9323; SELECT, n = 8656; в США, n = 774), при РА (n = 894), анкилозирующем спондилоартрите (АС) (n = 473) (рис. 2, 3).

Было показано, что эффективность мелоксикама при лечении больных ОА равна эффективности неселективных НПВП (диклофенака, пироксикама) [14], а переносимость намного лучше [17, 18] (рис. 4). Препарат продемонстрировал равнозначную эффективность с неселективными НПВП и при РА, и при анкилозирующем спондилоартрите [15, 16].

В последнее время во врачебную практику внедрена новая парентеральная форма мелоксикама для внутримышечного введения. Необходимость создания этой формы связана с тем, что, в связи со значительным временем полувыведения мелоксикама, его концентрация при приеме таблетированной формы стабилизируется в крови пациента только на 3–4 день. Поэтому для быстрого купирования выраженной или острой боли и была разработана парентеральная форма. Фармакокинетические исследования показали, что внутримышечное применение мелоксикама приводит к более быстрой абсорбции препарата, чем при его пероральном применении; максимальная плазменная концентрация достигается уже через 1,5 часа после в/м введения по сравнению с 5–7 часами после перорального применения [19]. При этом 90% Cmax достигается уже через 30–50 минут после инъекции. Такое увеличение абсорбции определяет более быстрое начало действия мелоксикама, вводимого в/м, по сравнению с пероральным применением (рис. 5).

Чтобы в/м введение могло рассматриваться как альтернатива пероральному способу введения, необходима очень хорошая локальная переносимость. Однако многие НПВП плохо переносятся при в/м введении, вызывая локальное раздражение тканей и некроз, часто в сочетании с системными неблагоприятными явлениями [20]. При работе на кроликах было показано, что локальная переносимость мелоксикама лучше, чем у других НПВП. После его в/м введения не было обнаружено гистопатологических изменений, в то время как при использовании пироксикама или диклофенака развивалась обширная зона некроза.

Преимущество использования в/м формы мелоксикама по сравнению с таблетированной было продемонстрировано при РА [20, 21], при ОА [21], при люмбоишалгическом синдроме [22]. Российское многоцентровое исследование по изучению эффективности в/м формы мелоксикама в лечении 670 больных с патологией суставов (ОА — 384 больных и РА — 286 больных) показало, что эффект при введении мелоксикама в мышцу развивается у большинства больных уже в течение первого часа после 1-й инъекции, нарастает в течение первых трех дней и далее продолжает нарастать при переходе на пероральную форму, так что к концу курса лечения было получено достоверное уменьшение боли (в покое и при движении) и улучшение функции (рис. 6).

Такой ступенчатый способ назначения мелоксикама — в/м инъекции препарата в течение трех дней и последующий переход на таблетированную форму может быть особенно полезен при лечении артроза межпозвонковых суставов и при других причинах болей в спине (остеохондроз), где выраженность и острота боли может быть гораздо большей, чем при ОА периферических суставов. При сравнении эффективности и переносимости парентеральных форм мелоксикама и пироксикама при лечении острых болей в области плечевого сустава у 599 больных через 7 дней степень уменьшения боли была равной в обеих группах больных. Однако мелоксикам обладал более быстрым началом действия: в первые 3 дня терапии боль уменьшалась при инъекциях 7,5–15 мг мелоксикама у большего числа больных, чем среди получавших инъекции 20 мг пироксикама [23].

Это объясняется различиями в фармакокинетике этих двух препаратов (мелоксикам достигает стабильной концентрации в плазме через 3–4 дня, а пироксикам — через 7–10 дней). Следует учитывать, что пироксикам является одним из наиболее плохо переносимых НПВП, применение которого в пожилом возрасте у больных ОА крайне не желательно, поэтому пироксикам обычно используют при лечении молодых людей, не имеющих сопутствующей патологии. Быстрое уменьшение спонтанной боли и боли при движении происходит при использовании парентеральной формы мелоксикама в лечении обострения люмбоишалгического синдрома (радикулопатия, миофасциальные и мышечнотонические расстройства) [22], когда быстрота развития эффекта необходима не только из-за выраженности боли, но и для предупреждения развития эффекта «вторичной гипералгезии» и хронизации патологического процесса. Назначение мелоксикама в/м позволило добиться уменьшения через 1 час после 1-й инъекции спонтанной боли примерно в 2 раза, а боли при движении — более чем в 2 раза, а после 3-й инъекции — соответственно на 77% и 78%.

Безопасность мелоксикама при лечении основных заболеваний суставов и позвоночника ревматологического профиля была оценена в метаанализе 1999 года [24], который включил данные 10 исследований (рис. 7).

По данным метаанализа результатов 10 опубликованных исследований мелоксикам имел преимущества перед диклофенаком, пироксикамом и напроксеном:

• по числу осложнений со стороны ЖКТ: снижение риска на ~36%;
• по частоте отмены из-за осложнений со стороны ЖКТ: снижение риска на ~41%;
• по частоте перфораций, язв, кровотечения из верхних отделов ЖКТ: снижение риска на ~ 48%;
• по частоте развития диспепсии: снижение риска на ~27%.

В рандомизированных клинических исследованиях была показана высокая безопасность мелоксикама. За последнее десятилетие накоплен большой опыт использования мелоксикама в реальной клинической практике, когда лечение проводится пациентам самого различного возраста, имеющим сопутствующие и подчас тяжелые заболевания, получающим различные медикаменты, что усложняет проведение анальгетической и противовоспалительной терапии.

Представленные Zeidler H. и соавт. [25] данные о результатах лечения 13 307 больных с патологией суставов в обычной врачебной практике в Германии позволяют оценить место мелоксикама по мнению 2155 врачей. Большая часть пациентов (60%) до назначения мелоксикама получала другие НПВП: в 43,2% случаев их назначение не было эффективным, а у каждого 5-го больного — не переносимым. В этой группе больных частота нежелательных реакций, приведших к отмене препарата при приеме 7,5 мг/сутки мелоксикама, составила 0,7% и 15 мг/сутки — 0,6%; развитие осложненных язв ЖКТ отмечено у 2 из 8652 больных, получавших 7,5 мг/сутки мелоксикама, и еще у 2 из 4448 больных при суточной дозе мелоксикама 15 мг. Напомним, что применение неселективных НПВП приводит к развитию язв верхних отделов ЖКТ в 12–19% случаев, а осложненных язв примерно в 0,4% случаев [26]. При этом у многих больных (до 80%) возникновение язвенного повреждения слизистой ЖКТ происходит безболезненно [26], что препятствует своевременному назначению гастропротективной терапии.

В проведенном фармакоэкономическом исследовании безопасности мелоксикама у больных, имеющих факторы риска развития НПВП-гастропатии, по сравнению с другими НПВП [27] были получены очевидные подтверждения достоверно лучшей переносимости мелоксикама (табл. 1),

в том числе по частоте развития кровотечения из верхних отделов ЖКТ (рис. 8).

Проблемы НПВП-гастропатии довольно часто обсуждаются в литературе. Реже приводятся данные об осложнениях со стороны почек. Неселективные НПВП вызывают снижение уровня простагландинов почек, что приводит к нарушению экскреции Na, задержки жидкости, развитию артериальной гипертензии или ухудшению ее течения. При этом уменьшается эффективность антигипертензивных препаратов, что диктует необходимость тщательного мониторинга АД и коррекции дозы бета-блокаторов, ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), диуретиков. По результатам патолого-анатомических исследований у больных РА, которые вынуждены годами принимать полноценные терапевтические дозы неселективных НПВП, в 60–100% отмечается интерстициальный нефрит.

Возможно развитие острой почечной недостаточности (ОПН). Тщательный анализ риска развития ОПН у больных пожилого возраста проведен в США [28]. По программе оценки эффективности и безопасности лекарственных средств, назначенных между 1999 и 2004 гг. лицам старше 65 лет, были оценены побочные эффекты НПВП при условии их приема 6 и более месяцев. Больные, получавшие два НПВП одновременно, из исследования были исключены. Из 183 446 пациентов, средний возраст которых составил 78 лет, ОПН, приведшая к госпитализации, отмечена была у 870 пациентов. Наиболее частым НПВП, назначенным этой группе больных, был целекоксиб, его принимал каждый третий пациент. В табл. 2 приведены относительный риск и 95% доверительный интервал развития ОПН при приеме различных НПВП в сравнении с целекоксибом.

Достоверное увеличение риска развития ОПН на 50% и 100% получены для ибупрофена и индометацина соответственно. Из таблицы видно, что мелоксикам имеет наименьший риск развития ОПН среди проанализированных селективных и неселективных НПВП.

Обе эти сводки представляют несомненный интерес для клиницистов, так как основаны не на результатах научных исследований, а на основании сообщений практикующих врачей.

В последние годы обсуждается еще один аспект безопасности НПВП — возможность усугубить течение кардиоваскулярных заболеваний. Теоретически нарастание тромбогенного риска селективных ингибиторов циклооксигеназы 2-го типа может быть обусловлено их ингибицией простагландин-I2 («антитромбогенный» простагландин), относительным увеличением синтеза тромбоксана А2 («тромбогенный» простагландин) при применении у больных с РА или системной красной волчанкой, то есть при заболеваниях, при которых риск тромбозов увеличен. После того как были получены данные о некотором увеличении риска сердечно-сосудистых заболеваний на фоне применения рофекоксиба [29], был проведен ряд дополнительных исследований влияния НПВП на функции сердечно-сосудистой системы.

В 2001 году были доложены результаты метаанализа результатов лечения мелоксикамом 27 000 больных [30]. По этим данным частота сердечно-сосудистых нежелательных реакций при лечении мелоксикамом не была выше, чем при использовании неселективных НПВП. Имеется сообщение о пробном исследовании применения мелоксикама в дозе 15 мг внутривенно при остром коронарном синдроме у 60 пациентов, получавших стандартное лечение Аспирином и Гепарином, в сравнении с 60 больными, получавшими такие же дозы Аспирина и Гепарина без назначения мелоксикама. Оказалось, что добавление мелоксикама к стандартной терапии при оценке исходов острого коронарного синдрома (рецидив стенокардии, инфаркт миокарда (ИМ) или смертельный исход) привело к уменьшению частоты отрицательных исходов с 38,3% до 15% во время пребывания в стационаре и с 48,3% до 26,7% через 90 дней после лечения [31].

Риск развития острого ИМ при использовании селективных и неселективных НПВП был оценен в трех популяциях в трех странах (Великобритания, Канада и США) [32]. Целью исследования было оценить риск развития ИМ у пациентов, принимающих ингибиторы ЦОГ-2, мелоксикам и другие НПВП, по сравнению с диклофенаком; проверить сопоставимость данных по трем популяциям; всего проанализировано 60 473 случая лечения НПВП и 248 768 случаев контроля. Были получены следующие результаты:

• В одной когорте мелоксикам был связан со сниженным риском развития ИМ, в двух — не было установлено какого-либо эффекта (хотя относительный риск в обоих исследованиях был снижен).
• В одной когорте напроксен был связан со сниженным риском развития ИМ, а в двух — риск был несколько повышен.
• В двух когортах риск развития ИМ при приеме рофекоксиба был несколько повышен по сравнению с диклофенаком.
• В одной когорте было обнаружено небольшое увеличение риска для ибупрофена по сравнению с диклофенаком.
• Не было обнаружено различий между целекоксибом и диклофенаком.
• В GPRD (Великобритания) не было обнаружено значительных различий, хотя относительный риск для мелоксикама был ниже 1,0, а для напроксена был несколько повышен.
• В RAMQ (Канада) было обнаружено небольшое статистически значимое увеличение риска при приеме рофекоксиба и снижение риска при приеме мелоксикама и напроксена.
• В VA (США) было обнаружено небольшое, но статистически значимое увеличение риска для рофекоксиба, напроксена и ибупрофена и снижение риска для мелоксикама.

Риск развития ИМ у пациентов с текущим приемом рецептурных НПВП (мелоксикам, целекоксиб и рофекоксиб) по сравнению с текущим приемом диклофенака представлен в табл. 3.

Таким образом, по результатам РКИ и пострегистрационных исследований мелоксикама:

• Выявлена его отчетливая анальгетическая и противовоспалительная активность при хронических заболеваниях суставов и позвоночника, а также при острых болевых синдромах (люмбоишалгии).
• Подтверждена по результатам реальной клинической практики при лечении многотысячных когорт больных высокая желудочно-кишечная переносимость, ранее выявленная в двойных слепых контролируемых исследованиях.
• Широкомасштабные фармако­эпидемиологические исследования подтверждают низкий риск тяжелых побочных эффектов со стороны ЖКТ, ранее установленных в контролируемых клинических испытаниях и в процессе метаанализа.
• Не отмечено увеличения частоты кардиоваскулярной токсичности.

Эти данные подтверждает и исследование IMPROVE [33], в котором оценивался «терапевтический успех» мелоксикама при ОА. Для оценки «терапевтического успеха» были приняты следующие параметры (конечная точка): завершение исследования без перехода на прием другого НПВП или завершение исследования и отсутствие необходимости принимать НПВП. Мелоксикам был назначен 662 больным и другие НПВП — 647 больным. Конечной точки достигли 67% из группы больных, принимавших мелоксикам, и 45% больных из группы сравнения (p < 0,0005) (рис. 9).

Отмена лечения из-за побочных реакций была соответственно у 12% и 20% больных, из-за отсутствия эффекта — у 16% и 28% больных. Приверженность больных приему мелоксикама свидетельствует о высокой эффективности этого препарата.

Литература

1. Насонов Е. Л. Болевой синдром при патологии опорно-двигательного аппарата // Врач. № 4. 2002. C. 15–19.
2. Scott D. Text book of rheumatology. Philadelphia. 1999.
3. Damjanov M. // VI International Meeting, Crete, 2008.
4. Kadam U. T., Jordan K., Craft P. R. Clinical comorbidity in patients with osteoarthritis: a case-control study of general practice consulters in England and Walls // Ann. Rheum. Dis. 2004, 63: 408–414.
5. Caporali R., Cimmino M. A., Sazzi-Puttini P. et. al. Osteoarthritis in generaland specialist practice in Italy: the AMICA study // Sem. Arthr. Rheum. 35: 31–37.
6. Верткин А. Л., Наумов А. В. Остеоартроз: стратегия ведения больных при соматической патологии // РМЖ. 2007, том. 15, № 4.
7. Верткин А. Л., Алексеева Л. И., Наумов А. В. и др. Остеоартроз в практике врача-терапевта // РМЖ. 2008, том 16, № 7.
8. Rosemann T., Laux G., Szecsenyi J. Osteoarthritis: quality of life, comorbidities, medication and health service utilization assessed in a large sample of primary care patients // J. Orthoped. Surg. 2007, 2: 12.
9. Van Dijk G. M., Venhof C., Schellevis F. et al. Comorbidity, limitation in activities and pain in patients with osteoarthritis of the hip or knee // BMS Musculoskeletal Disord. 2008, 9: 95–99.
10. Warksman J. C. Nonselective nonsteroidal anti-inflammatory drugs and cardiovascular risk: are they safe- // Ann. Rharmacother. 2007, 41: 1163–1173.
11. Савенков М. П., Бродская С. А., Иванов С. Н., Судакова Н. И. Влияние нестероидных противовоспалительных средств на антигипертензивный эффект ингибиторов АПФ // РМЖ. 203, № 19: 1056–1059.
12. Page J., Henry D. Consumption of NSAIDs and the development of congestive heart failure in elderly patients // Arch. Int. Med. 2000, 160: 777–784.
13. Heerdink E. R., Leufkens H. G., Herings R. M. C. et al. NSAIDs associated with increase risk of congestive heart failure in elderly patients taking diuretics // Arch. Int. Med. 1998, 158: 1108–1112.
14. Yocum D., Fleishmann R., Dalgin P. et al. Safety and efficacy of meloxicam in the treatment of osteoarthritis: a 12-week, double-blind, multiple doses, placebo-controlled trial. The Meloxicam Osteoarthritis Investigators // Arch. Int. Med. 2000. V. 160. P. 2947–2954.
15. Lemmel E. M. Efficacy meloxicam in the treatment of rheumatoid arthritis: a 12-week, double-blind, placebo-controlled trial // J. Rheum. 1997, 24: 282–290.
16. Dougados M., Gueguen A., Nakache J.-P. et al. Ankylosing spondilitis: what is the optimum duration of a clinical study- A one-year versus 6-weeks nonsteroidal antiinflammatory drug trial // Rheumatology. 1999. V. 38. P. 235–244.
17. Hawkey C., Kahan A., Steinbruck K. et al. Gastrointestinal tolerability of meloxicam compared to diclofenac in osteoarthritis patients. International MELISSA Study Group. Meloxicam Large-scale International Study // J. Rheum. 1998, 37: 937–945.
18. Dekueker J., Hawkey C., Kahan A. et al. Improvement in gastrointestinal tolerability of the selective cyclooxigenase (COX)-2 inhibitor meloxicam compared with piroxicam: results of the Safety Large-scale Evaluation of COX-inhibiting Therapies (SELECT) trial in osteoarthritis // J. Rheum. 1998, 37: 946–951.
19. Davies N. M., Skjodt N. M. Clinical pharmacokinetics of meloxicam: a cyclo-oxygenase-2 preferential nonsteroidal anti-inflammatory drug // Clin. Pharmacokinet. 1999, V. 36: 115–126.
20. Combe B., Velicitat P., Garson N., Bluhmki E. Comparison of intramuscular and oral meloxicam in rheumatoid arthritis patients // Inflamm. Res. 2001, V. 50, Suppl. 1: S10–16.
21. Цветкова Е. С. Эффективность и переносимость ступенчатой терапии мовалисом (мелоксикамом) при ревматических заболеваниях // Тер. архив. 2004, № 12, 78–80.
22. Алексеев В. В. Применение мелоксикама в лечении люмбоишалгического синдрома // РМЖ. 2003, том 7, № 11: 416–418.
23. Vidal L., Kneer W., Baturone M. et al. Meloxicam in acute episodes of soft-tissue rheumatism of the shoulder // Inflam. Res. 2001, V. 50, Suppl. 1: S24–29.
24. Schoenfeld P. Gastrointestinal safety profile of meloxicam: a meta-analysis and systematic review of randomized controlled trials // Am J Med. 1999; 107 (6A): 48S–54S.
25. Zeidler H., Kaltwasser J. P., Leonard J. P. et al. Prescription and tolerability of meloxicam in day-to-day practice: postmarceting observational cohort study of 13307 patients // J. Clin. Rheum. 2002. V. 8. P. 305–315.
26. Singh G., Triadafilopoulos G. Epidemiology of NSAIDs induced gastrointestinal complications // J. Rheum. 1999. V. 26 (Suppl. 56). P. 18–24.
27. Martin R. M., Biswas P., Mann R. D. The incidence of adverse events and risk factors for upper gastrointestinal disorders associated with meloxicam use amongst 19087 patients in general practice in England: cohort study // Br. J. Clin. Pharmacol. 2000, V. 50: 35–42.
28. Winkelmeyer W. C., Waikar S. S., Mogun H., Solomon D. H. Nonselective and Cyclooxygenase-2-Selective NSAIDs and acute kidney injury // Am. J. Med. 2008, 121: 1092–1098.
29. Bombardier C., Laine L., Reicin A. et al. «Comparison of upper gastrointestinal toxicity of rofecoxib and naproxen in patients with rheumatoid arthritis // N. Engl. J. Med. 2000, 343: 1520–1528.
30. Singh G. Meloxicam does not increase the risk of acute myocardial infarction, congestive heart failure, edema or hypertension compared to NSAIDs: results from a pooled analysis of 27039 patients [abstract] // Eur. Congress of Rheumatology. Prague, 2001, June 13–16.
31. Altman R., Luciardi H. L., Muntaner J. et al. Efficacy assessment of meloxicam, a preferential cyclooxigenase-2 inhibitor, in acute coronary syndromes without ST-segment elevation: The Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs in Instable Angina Treatment –2 (NUT-2) Pilot Study // Circulation. 2002, V. 196: 191–195.
32. Lewis M. F., Miller D. R., Rahme E. et al. Pharmacoepidemiol Drug Saf. 2006; 15: S59.
33. Singh G., Triadafilopoulos G. Meloxicam has a low risk of serious gastrointestinal complication: pooled analysis of 27039 patients: the results of the IMPROVE trial // EULAR Congress. 2001, Prague.

Н. В. Чичасова, доктор медицинских наук, профессор

НИИ ревматологии РАМН, Москва

Контактная информация об авторе для переписки: [email protected]

Купить номер с этой статьей в pdf

www.lvrach.ru

Мелоксикам в таблетках: инструкция по применению

Проблемы опорно-двигательного аппарата возникают у людей различных возрастов, причиняя человеку серьёзный дискомфорт, а иногда настоящие страдания. Лечат подобные проявления, используя мелоксикам в таблетках от суставов, позвоночника, других элементов организма.

Это лекарство обладает высокой эффективностью, подтверждаемой большим количеством пациентов, профессиональных докторов. Медикамент позволяет снять не только симптомы, но удаляет воспалительные процессы, облегчая состояние больного.

Заболевания, для лечения которых применяют мелоксикам в таблетках, являются последствиями травм, ожирения, плохой наследственности, малоактивного образа жизни, наличия вредных привычек, других факторов. При всех перечисленных проблемах препарат эффективно устраняет симптомы, справляясь с болью, воспалениями.

СодержаниеСвернуть

• Инструкция по применению
• Курс лечения

Инструкция по применению

Существует несколько производителей, каждый из которых предлагает действенное средство для устранения проблем со здоровьем. Наиболее популярны Мелоксикам Прана и Мелоксикам Тева. Лекарства этих компаний чаще всего можно приобрести в аптеках.

По сути, это одна продукция, поэтому особой разницы между ними, кроме названия, не существует. Длительность применения и условия лечения одинаковы, независимо от выбора производителя. Эти нюансы необходимо учитывать при определённом заболевании. В целом средство требуется при следующих болезнях:

• ревматоидный артрит;
• хронический полиартрит;
• острый остеоартрит;
• анкилозирующий спондилоартрит;
• радикулит;
• остеоартроз.

Пить мелоксикам в таблетках можно и при других заболеваниях, но только по рекомендации лечащего врача. Дозировка, длительность процедуры зависит от того, какая именно болезнь обнаружена у пациента, а также степени сложности возникшей проблемы.

Общим для всех заболеваний является принятие таблетки один раз в сутки во время еды, запивая 250 миллилитрами воды.

Дозы подбираются таким образом:

• ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилоартрит, болезнь Бехтерева – 15 мг в сутки. В первом случае стоит снизить дозу до 7,5 мг при достижении терапевтического эффекта;
• остеоартроз требует применения семи с половиной миллиграмм, но по необходимости эта дозировка может повышаться до пятнадцати.

Сколько дней употреблять, зависит от состояния больного и рекомендаций врача. Чаще всего пациент принимает средство на протяжении 7-10 дней, после чего делается перерыв. В целом правильно будет остановиться после достижения эффекта. При этом весь курс процедур важно согласовывать с лечащим врачом.

Сколько можно принимать препарат, зависит от особенностей организма пациента. При сложных ситуациях доктор может прописать более длительный курс, если обстоятельства не настолько тяжёлые, то возможен короткий срок. Независимо от того, как принимать, важно добиться позитивных результатов – именно на это рассчитана любая методика.

Лекарство отпускается исключительно по рецепту, что требует обращения в медицинские учреждения для назначения соответствующего курса. Препарат нельзя использовать при самостоятельном лечении.

Курс лечения

Мелоксикам в таблетках является действенным средством, устраняющим многочисленные проявления болезней суставов, других частей опорно-двигательного аппарата. Несмотря на эффективность медикамента, его назначают не каждому больному, ведь существует определённый перечень противопоказаний.

В следующих ситуациях использование лекарства запрещено, ведь это может привести к проблемам со здоровьем:

• беременность;
• пациентка кормит грудью;
• язвенные заболевания кишечника, желудка;
• различные виды кровотечений;
• перед приёмом проводилось артокоронарное шунтирование;
• сердечная недостаточность;
• болезни печени;
• заболевания почек;
• возраст до 15-ти лет;
• восприимчивость к компонентам лекарства.

Приём возможен только после обследования врача, причём доктор способен выявить другие противопоказания, кроме перечисленных. Также анализы покажут, как часто и как долго нужно принимать мелоксикам для полного устранения боли, симптомов иного типа.

Таким образом, гарантируется эффективность полного комплекса лечения, чего практически невозможно добиться самостоятельным уходом за здоровьем.

Мелоксикам используется при болях в спине, в суставах, других частях организма. Он применяется как противовоспалительное, обезболивающее средство. Сколько дней его необходимо принимать – может сказать лишь врач, но процедура обязательно приводит к положительному итогу – снятию, уменьшению симптомов.

Эффективность препаратов доказана лабораторными испытаниями, многочисленными случаями выздоровления. Действенность мелоксикама от боли в спине, других областей скелета, также заслужила высокую оценку профессиональных работников медицинской сферы. Положительные отзывы докторов и пациентов позволяют назвать средство одним из наиболее качественных при борьбе с подобными болезнями.

Срок годности лекарства – 2 года, при этом его необходимо хранить только в месте, температура которого не выше 25 градусов. Запрещено использование просроченных медикаментов. Проведение полного комплекса процедур, предписанных доктором, позволит устранить болезненные симптомы, улучшить состояние пациента.

orchid-questions.ru

Показания к применению Мелоксикама

Обезболить и вернуть активный образ жизни поможет Мелоксикам, показания к применению которого являются болевые ощущения различной степени тяжести.

Мелоксикам является обезболивающим и жаропонижающим лекарственным препаратом на фоне различных заболеваний, связанных с воспалительным процессом, который характеризуются следующими признаками:

• краснота и припухлость кожных покровов;
• болевые ощущения;
• высокая температура всего тела или только в области воспаления;
• функциональное расстройство организма.

Расстройство организма характеризуется ограничением движения в результате болевого синдрома, возникающего на фоне воспалительного процесса тканей.

Мелоксикам — мощное оружие против боли

Мелоксикам оперативно справится со всем симптомами, быстро устраняя воспаление, восстанавливая нормальную температуру тела и эффективно снимая болевой синдром.

Входящие в состав Мелоксикама компоненты замедляют рабочий процесс фермента циклооксигеназа, обеспечивающий появление веществ лейкотриенов и простагландинов. Перечисленные активные вещества участвуют в образовании воспалительных процессов и его продолжении в мягких тканях человеческого организма. Остановка образования в клетках лейкотриенов и простагландинов блокирует воспалительные процессы, и происходит выздоровление.

Диагноз cin 2 – Диагноз CIN3 или диспзия шейки матки, как могут повернуться события. – запись пользователя Катерина (KateDav) в дневнике

Cin 2 степени что это

Содержание страницы

Растяжение связок челюсти – Вывих челюсти: симптомы и лечение смещения нижнего челюстного сустава, характеристика сопутствующего растяжения связок при зевании

Растяжение связок челюсти: симптомы, причины, первая помощь

Вывих или растяжение связок челюсти возникает при патологическом смещении височно-челюстного сустава за пределы суставной сумки. Данная травма является распространенной, она часто встречается у пожилых пациентов (особенно у женщин), это обусловлено анатомическим строением сустава.

Во время этого повреждения естественные движения челюстью становятся невозможными, поэтому приходится обращаться к травматологу, именно он сможет установить правильный диагноз и подобрать подходящее лечение.

Причины

Растяжение связок нижней челюсти может возникать по разным причинам, все зависит от индивидуальных особенностей организма. У кого-то эта травма может проявиться при неудачном движении, у других же она возникает при сильном ударе и травме.

К распространенным причинам растяжения стоит отнести:

• слабые связки височно-челюстного сустава. Травма может проявляться при различных болезнях, в этом случае растяжение может возникать периодически;
• эпилептические припадки, энцефалит. При данных состояниях наблюдаются судороги, которые могут спровоцировать вывих или растяжение связок;
• артрит, остеомиелит, подагра. Во время этих состояниях развиваются патологические процессы челюстного сустава, которые могут вызвать его смещение;
• механические повреждения, которые могут возникнуть при сильных ударах во время драк или автомобильных происшествий;
• повреждение суставной ткани при падении с высоты;
• использование протезов с низким качеством;
• сильное открывание ротовой полости при приеме пище, во время зевоты или лечении зубов.

Стоит отметить! У мужчин в отличие от женщин растяжение или вывих случается намного реже. Это связано с тем, что у них кость нижней челюсти имеет более глубокие ямочки. Иногда вывих может быть врожденным патологическим процессом, он может возникать без видимых причин.

Симптомы

Во время растяжения связок челюсти могут проявляться разные симптомы, их характер может зависеть от вида травмы, ее степени тяжести и индивидуальных особенностей организма.

К общим признакам, которые характерны для этого патологического процесса, относят:

1. При растяжении всегда проявляются резкие болевые ощущения, они не стихают даже в состоянии покоя, а при совершении даже небольшого движения их характер становится интенсивным.
2. Нарушение движений челюстью. А при попытке открыть рот или подвигать нижней челюстью наблюдается усиление болевого синдрома.
3. Проглатывание слюны становится тяжелым, это происходит из-за ограниченной подвижности сустава. В результате слюна накапливается в полости рта, что провоцирует обильное слюнотечение.
4. Иногда больно не может нормально говорить. Его речь становится непонятной, нечленораздельной.
5. При положении лежа у пострадавшего возникают трудности при дыхании. Это состояние может провоцировать панические припадки.

Оказание первой помощи

Если у больного точно имеется растяжение связок челюсти, то для начала стоит рассмотреть основные симптомы, они помогут точно установить наличие данной травмы. Сразу после ее возникновения пострадавшему стоит оказать первую помощь, иначе могут развиться серьезные осложнения.

При оказании первой помощи стоит выполнять следующие важные рекомендации:

1. Поскольку у больного отмечается сильный болевой синдром, то ему необходимо дать анальгетическое средство, которое сможет облегчить его состояние.
2. При помощи подручных средств делается повязка, которой необходимо зафиксировать выбитую челюсть в одном положении. Это предотвратит смещение сустава.
3. Из впитывающей ткани необходимо сделать кляп, который сможет удалить излишки слюны.
4. Затем требуется вызвать скорую. Она доставит больного в больницу, где его осмотрят, установят диагноз и подберут правильное лечение.

Растяжение или вывих нижней челюсти является неприятной травмой, которая доставляет массу неудобств. Чтобы ее вовремя определить, нужно знать основные симптомы и проявления повреждения. На начальном этапе пострадавшему требуется оказать первую помощь, а затем его необходимо доставить в больницу для дальнейшего лечения.

Интересное видео

Растяжение связок челюсти: лечение и симптомы

Однажды я очень сильно растянул себе связки челюстного сустава (височно-нижнечелюстного сустава, как его обычно называют). Было это примерно 15 лет назад, я тогда отправился в отпуск на юг Франции и там попытался откусить от огромного багета с начинкой (теперь уже понимаю, что зря на него покусился). Челюстной сустав тут же пронзила острая боль, и я понял, что «растянул» его, как лодыжку. Следующие десять дней я не мог наслаждаться вкусной едой, поскольку открыть рот удавалось разве что так, чтобы пропихнуть туда оливку.

Несколько лет назад ко мне на прием пришла молодая женщина, у которой тоже заклинило челюсть, и я тут же вспомнил свою историю. Но ее случай оказался совсем другим. Она, смущаясь, призналась мне, что занималась бурным и очень приятным оральным сексом, а наутро проснулась в таком вот ужасном состоянии. Но ей было стыдно идти с этим к врачу, и поэтому она несколько недель так и ходила, прежде чем отважилась обратиться ко мне. К счастью, за пару сеансов лечения я сумел восстановить ей связки челюстного сустава, после чего она ушла с радостью — и, может быть, стала немного мудрее.

Если вдруг у вас заклинило челюсть (по какой угодно причине, это не важно), то вы можете сами предпринять некоторые меры.

Массаж связок челюстного сустава

Височно-нижнечелюстной сустав можно нащупать пальцами, он располагается прямо перед ушным отверстием. Если вы прикоснетесь к этому месту, а затем несколько раз откроете и закроете рот, то почувствуете, как двигается сустав. Там же находятся и связки, которые надо помассировать. Попробуйте помазать сустав каким-нибудь противовоспалительным гелем с ибупрофеном или согревающим бальзамом вроде «Тигрового бальзама». Если выберете «Тигровый бальзам», то будьте осторожны, чтобы он не попал вам в глаза, поскольку это очень неприятно и вредно.

Большинство проблем с челюстным суставом со временем проходят сами собой, но вы можете ускорить этот процесс, если будете два-три раза в день легкими движениями массировать сустав.

Терапевтические движения челюстью

Вам надо найти что-нибудь вроде обыкновенного резинового ластика, толщиной примерно с большой палец. Зажмите это передними зубами и аккуратно прикусывайте, стараясь в то же время двигать нижней челюстью вперед и назад — так, чтобы чувствовать такие же движения в челюстном суставе. Это упражнение помогает вернуть челюстному суставу подвижность и восстановить его нормальную функцию.

Заморозка челюстного сустава

Если сустав по-настоящему воспалился и болит, то будет неплохо приложить к нему небольшой пузырь со льдом. Лед всегда помогает при любых острых болезненных растяжениях. Прикладывать его надо на 10-15 минут. После того как заморозка немного отойдет, можно повторить процедуру.

Растяжение связок челюсти

Что это такое

При получении ударов, падении на лицо или при неудачном открытии рта достаточно часто возникает повреждение связок челюсти. Растяжение мышц в этой области сопровождается не только болезненными ощущениями, но также может привести к ограничению подвижности рта.

Специалисты предупреждают, что в некоторых случаях повреждение влечет за собой и выхождение верхней или нижней челюсти из суставной капсулы.

Причины

Поскольку височно-челюстной сустав имеет достаточно сложное строение, его повреждение относится к опасным и крайне нежелательным. Какие причины могут спровоцировать такое растяжение?

1. Участие в драке;
2. Слишком интенсивное пережевывание пищи;
3. Попытка открыть рот чрезмерно широко.

Каким бы первоисточником не был спровоцирован недуг, пациент сразу поймет, что произошло травмирование, поскольку при растяжении связок сразу ощущается сильная боль.

Симптомы

В зависимости от того, насколько сильно поражены мышцы, пациент может столкнуться со следующими отклонениями:

• При движении ртом будет ощущаться боль;
• Рот будет открываться и закрываться с трудом;
• В районе растяжения связки возникнет слабая отечность, которае со временем начнет усиливаться;
• У пациента может появиться повышенное слюноотделение.

Последствия

Осложнения после такой травмы возникают в редчайших случаях, и чаще всего пациенту не требуется какое-то специальное лечение, медикаментозной терапии вполне достаточно.

Но если же растяжение будет слишком сильным, связка может не восстановиться до конца, при этом человек всю оставшуюся жизнь будет испытывать трудность при открытии и закрытии рта, также существует вероятность того, что нижняя челюсть будет периодически выпадать.

User Rating: 0 / 5

0 of 5 – 0 votes

Thank You for rating this article.

Автор: Владимир

Опубликовано: 09 октября 2017

Вывих челюсти: симптомы и лечение (фото)

Если говорить про вывих челюсти, нужно брать во внимание нижнюю ее часть, поскольку верхняя, составляет единое целое с черепной коробкой и поэтому неподвижна, а значит, ее вывиха быть не может. По степени тяжести, такие травмы делят на – подвывих, вывих и перелом. Еще один вид этой патологии – привычный вывих. Таким названием описывают ситуацию, когда смещение сустава происходит регулярно. Последнее, характерно для лиц, страдающих суставными патологиями, например, артритом.

Интересный факт – у слабого пола, вывих челюсти наблюдают много чаще чем у мужчин. У последних, суставные впадины, в которых движется челюсть заметно глубже, поэтому она надежнее в них удерживается и для смещения требуются более существенные усилия.

Вывих челюсти, вовремя не излеченный может привести к негативным последствиям в суставе – к ослаблению его связок и сухожилий, нарушению геометрии составляющих его элементов и даже к их деформации, поэтому такая травма требует немедленного вмешательства специалиста.

Определение вывихов челюсти и их классификация

Сустав нижней (см. фото ниже) челюсти расположен в сумке суставно-височной кости и позволяет совершать движения не только вверх-вниз, но и по сторонам, правда с меньшей амплитудой. Во время приложения избыточных усилий может произойти сдвиг со своего места головки сустава и возникновение травмы.

По большей части, при вывихе, головка челюсти движется вперед, но могут наблюдаться смещения и по другим векторам – влево, вправо или в сторону шеи, причем такие смещения могут происходить как в одном, так и сразу в обоих суставах.

Типы и характеристики вывихов челюсти

По направлению сдвига головки челюстного сустава определяют следующие типы вывихов:

• Передний;
• Задний;
• Боковой.

Передний тип вывиха диагностируют, когда смещение происходит в переднюю область сумки сустава. При заднем, сдвиг происходит назад от лица – в сторону шеи, а при боковом, соответственно, в боковые стороны.

Наиболее редкий и в тоже время самый опасный тип вывиха челюсти — задний. При нем, во время смещения суставной головки происходит разрыв суставной сумки, что часто приводит к травмированию стенки слухового канала, а это вызывает опасные последствия — кровотечения и осложнения со слухом.

Любой из перечисленных вывихов может быть двусторонним или односторонним. В первом случае, смещение возникает сразу в обоих суставах. При этом, челюсть выдвигается вперед, а рот, остается открытым, наблюдается высокое слюноотделение, нарушается глотательная функция и сильно затрудняется речь. Если же вывих односторонний, что случается редко, смещение происходит только в одном из суставов – в правом или левом. Типичные признаки – рот немного приоткрыт, а челюсть, заметно сдвинута в сторону здорового сустава.

По степени тяжести травмы можно выделить вывих неполный (подвывих), полный и осложненный:

• Подвывих, характеризуется небольшим смещением, при котором головка не полностью вышла из своего углубления, но заметно ограничила подвижность сустава;
• Полный вывих диагностируют, когда поверхности костей, составляющих сустав, полностью не соприкасаются;
• Осложненным называют вывих, при котором травмируются связки, сухожилия и мышечные ткани. Ингода страдают сосуды и даже кожные покровы.

Отдельно стоит остановиться на такой категории как привычный вывих. Этим понятием характеризуют состояние, при котором вывих может произойти даже при самом незначительном воздействии на челюсть. Причинами такой патологии могут быть:

• Особенности строения сустава, а именно – малая глубина суставной впадины, излишне плоская форма суставного бугорка или височной кости;
• Ослабленные связки сустава и растяжение его сумки;
• Хронические артриты.

По этим причинам, надежность фиксации сустава снижается и достаточно небольшой нагрузки чтобы в нем произошел вывих. Это может произойти во время жевания твердой пищи, зевании и даже во время чихания.

Такие вывихи легко вправляются даже без помощи врача, но вскоре, происходят снова и снова. Поэтому, для предотвращения такой патологии приходится прибегать к хирургическому вмешательству. В зависимости от показаний, проводят – углубление суставной впадины, укрупнение бугорка или укрепление сумки сустава. В особо сложных ситуациях, врачу приходится создавать дополнительную искусственную опору головке сустава, без которой невозможна надежная его фиксация.

Факторы, провоцирующие вывих челюсти

В любом случае, вывих происходит при нагрузках, превышающих допустимые, то есть, для смещения головки сустава со своего места, усилие должно быть сильнее сопротивления связок, удерживающих сустав в заданных пределах. При этом, для разных людей такие нагрузки могут существенно отличаться. Одному, для возникновения вывиха достаточно хорошо зевнуть, другому, даже сильный удар в челюсть вполне по силам перенести без травмы. В целом же, типичный вывих челюсти возникает в следующих ситуациях:

• При авариях и других катастрофах, когда челюсть получает удар;
• При сильной зевоте;
• Во время громкого крика с широким открытием рта;
• При попытке откусить очень крупный кусок пищи, особенно твердой;
• При судорожных сокращениях мышц во время эпилептических припадков.

Нередко, причины вывихов совершенно не связаны с травматизмом и перенапряжением связочного аппарата. Такое может случаться по причине суставных патологий, развившихся вследствие болезней, таких как:

• Ревматизм;
• Остеомиелит;
• Артрит, артроз;
• Подагра.

Эти недуги, со временем приводят к дистрофии сустава – ослаблению связочного аппарата, изменению формы сустава и его деформации, что рано или поздно заканчивается вывихом. В этих случаях они носят хронический — привычный характер.

Симптомы

Вывих нижней челюсти или ее подвывих, в зависимости от типа и тяжести, проявляется каждый по-своему, однако можно выделить ряд симптомов, которые свойственны всем им без исключения:

• Сильная боль в травмированной области;
• Ограничение подвижности сустава или полное его обездвиживание;
• Затруднительные слюноотделение, глотание и речь.

В случае переднего двухстороннего вывиха хорошо заметны следующие признаки:

• Невозможность смыкания челюстей, поэтому рот постоянно широко открыт;
• Возникает отечность кожи на ее участке ниже ушей;
• Развивается сильная боль, которая усиливается при попытке пошевелить челюстью;
• Речь становится неразборчивой и болезненной.

Если вывих нижней челюсти произошел только в одном из ее суставов, симптомы точно такие же, но только с одной стороны и остается возможность немного прикрыть рот.

При возникновении вывиха с задним смещением, его характерные симптомы выглядят так:

• Сильная болезненность в травмированном участке – возникает сразу после вывиха;
• Отечность, но в отличие от переднего вывиха, она развивается не сразу — спустя некоторое время;
• Рот полностью сомкнут, а при попытке его открыть, возникают резкие боли;
• Нижняя челюсть заметно смещается в сторону затылка.

Особенность такого вывиха – затруднение дыхания в положении лежа.

Боковой вывих, характеризуется визуально заметным смещением челюсти в сторону, противоположную травмированной, болью, отеками и нарушением речи.

Подвывих и вывих нижней челюсти по симптоматике отличаются только их интенсивностью. При подвывихе, боль не такая интенсивная, отек меньше, а подвижность суставов напротив, намного большая. Отличительная черта подвывиха – характерный щелчок в месте травмы, который происходит при движении челюсти, при этом, во всех случаях, за исключением двухстороннего переднего подвывиха, рот полностью закрыт.

В любом случае, при возникновении симптомов вывиха нужно идти к травматологу, поскольку самостоятельное вправление может усугубить ситуацию дополнительными повреждениями связок, мышц, суставной сумки и даже нервов и кровеносных сосудов.

Диагностирование и лечение вывиха челюсти

Вывих нижней челюсти дает вполне явные симптомы, поэтому диагностировать его можно уже при первом визуальном осмотре, но лучше провести полное аппаратное обследование для выявления возможных осложнений. Для этого, стоит сделать рентгеновский снимок, а при подозрении повреждения сосудов или нервных окончаний желательно более детальное исследование при помощи МРТ.

Если подвывих часто можно вправить самостоятельно, то полный вывих нужно лечить только с помощью специалиста, а перед доставкой травмированного в больницу нужно облегчить ему боль и обездвижить сустав. Для обезболивания подойдут любые анальгетики, а иммобилизацию можно организовать, подвязав челюсть платком.

Лечение, подразумевает вправление сустава на место и последующее временное его обездвиживание. После процедуры вправления, на 1-2 недели нужно наложить фиксирующую повязку, которая на время выздоровления обеспечит суставам ограниченную подвижность.

Если приходится лечить застарелый вывих нижней челюсти, вправление приходится делать под наркозом, а затем, в течении не менее 3 недель, пациент должен носить специальную повязку. В тяжелых ситуациях не обойтись без специальных ортопедических устройств.

На все время восстановления нужно быть очень аккуратным – питаться мягкой пищей, не открывать широко рот, не кричать, избегать ударов и вообще не делать никаких резких движений челюстью. А в случае вывиха привычного, нужно есть малыми порциями, поскольку большой кусок пищи, при его пережевывании может вызвать вывих.

Лечение застарелых привычных вывихов наиболее эффективны если используются специальные съемные или постоянные шины, которые закрепляются на зубах и на время восстановления ограничивают подвижность челюсти в заданных пределах.

Если придерживаться всех рекомендаций лечащего врача, большая часть таких травм полностью излечивается и не имеет негативных последствий. Только в особо сложных случаях, когда для восстановления сустава приходится делать хирургическое его восстановление, могут возникнуть осложнения в виде некоторого ограничения подвижности.

Какие симптомы при разрыве связок челюсти и сколько заживают?

РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК ВИСОЧНО-НИЖНЕЧЕЛЮСТНОГО СУСТАВА (дисторсия). В результате травматических повреждений. Причины . Активные или насильственные резкие движения нижней челюсти с чрезмерным открыванием рта (например, при зевоте, удалении зубов, снятии гипсовых оттисков для изготовления протезов, что, может привести к перерастяжению суставной капсулы и связок) . Клиника. Боль в суставе, припухлость, ограничение движений, невозможность пережевывать пищу. Подкожные кровоизлияния появляются на 2—3-й день. Диагноз устанавливается на основании описанных признаков и анамнеза. Необходимо дифференцировать с переломом шейки суставной головки и вывихом сустава (рентгенологическое исследование!) . Течение и осложнения. При растяжении возможен разрыв суставной сумки с кровоизлиянием в окружающие ткани. В неосложненных случаях кровоизлияние рассасывается и на 10 14-й день восстанавливается функция челюсти. В осложненных случаях возможно развитие; артрита и анкилоза. Лечение. Покой — наложение подбородочной повязки (пращи) с эластической тягой к головной опорной повязке. В Первые дни применять холод. Через 2—3 недели постепенная нагрузка челюстей и механотерапия (см. Артрит, Артрозы, Вывих и синовит височно-нижнечелюстного сустава; ортопедическая стоматология) . Прогноз обычный, благоприятный.

если бы вы их порвали вы бы и рта не смогли открыть, вообще связки порвать сложно, может у вас вывих, если вас ударили это вполне вероятно

эх, не знаю, но наверно чавканье при открывании бутылочки пива

Мне хирург сказал что, к примеру у меня растяжение связок, из-за этого челюсть не может до конца открыться, ещё вроде сустав не правильно двигается. Мне сказали на ночь перевязывать голову вместе с челюстью эластичной лентой, как сказано ранее у STOM.RU и таблетки выписали, но какие таблетки употреблять следует спросить у стоматолога-хирурга.

Вывих челюсти, симптомы, лечение

Челюсть человека устроена таким образом, что верхняя ее часть является неподвижной, а нижняя — подвижной. Нижняя часть челюсти при помощи височно-нижнечелюстного сустава крепится к височной кости. Такая травма как вывих челюсти представляет собой устойчивое смещение суставной головки нижней ее части с нормальной позиции. Вывих может приводить к патологии функционирования челюсти.

От получения вывиха никто не застрахован. Повлечь данную травму может любое резкое движение или воздействие извне, при котором суставная головка выскальзывает из привычного места. Чаще всего пациентами с повреждениями, вызванными ударами, являются спортсмены, преимущественно боксеры. Кроме того травма может наступить и в других случаях, когда происходит смещение суставных поверхностей, при:

• зевании, сопровождающимся чрезмерным открытием рта;
• пении;
• обычном разговоре, крике, смехе;
• откусывание больших кусков пищи или запихивании в рот объемных предметов;
• эндотрахеальном наркозе;
• проведении зондирования желудка;
• грубых манипуляций стоматологического характера;
• удалении из дыхательных путей инородных тел;
• приступах эпилепсии.
• рвотных рефлексах;
• во время проведения внутриротовых рентгенологических исследований;
• различных травмах;
• деформации или неправильном протезировании прикуса;
• артрите, подагре, остеомиелите, ревматизме, которые приводят к расслаблению тканей связок, уменьшению формы и высоты сустава;
• нарушениях со стороны эндокринной системы;
• некоторых инфекционных заболеваниях, например, отите, гриппе или ангине;
• специфических строениях сустава, когда суставная головка не соответствует размеру ямки;
• возникновении перерастяжения капсулы сустава.

Стоит отметить, что вывих нижней челюсти чаще происходит у женщин, так как для них физиологически характерно более мелкое строение ямки сустава.

Специалисты разделяют на виды

Данная травма может быть следующего вида:

• Односторонний — характерный для патологии одного сустава. Встречается достаточно редко. Отличительные симптомы — отклонение челюсти в здоровую сторону и приоткрытое положение рта.
• Двусторонний — при котором происходит патология суставов с двух сторон. Имеет место более часто в травматологии. Отличительные симптомы — полностью открытый рот, затруднения при разговорах или глотании, а также выделение слюны.

Кроме того вывихи могут быть:

1. Полными, когда наблюдается полное несмыкание костей.
2. Неполными или подвывихами, когда видны признаки частичного соприкасания концов костей.

В зависимости от наличия или отсутствия повреждения мягких тканей, сухожилий, сосудов и кожных покровов вывихи бывают:

1. Простыми.
2. Осложненными.

В зависимости от смещения головки суставной кости вперед или назад, вывих может быть:

1. Передним.
2. Задним.

Симптоматика и признаки

Проявляются следующие симптомы:

• характерный щелчок в височно-нижнечелюстном суставе;
• патологическое смещение в сторону или выдвижение вперед нижней части челюсти при попытках открыть или закрыть рот;
• движения челюсти с зигзагообразной траекторией;
• болезненные ощущения, локализованные височную, затылочную область или в ухо, усиливающиеся при раскрывании рта или жевании;
• трудности с  движениями челюсти;
• нарушение речевой функции;
• чрезмерное слюноотделение.

Также задний вывих нижней челюсти могут сопровождать такие признаки как кровотечение из уха, что указывает на сломанную стенку слухового прохода.

Постановка диагноза

Диагностировать привычный вывих можно на основании внешнего осмотра пациента и клинической картины, а также результатов проведения рентгенологического исследования обеих сторон лицевого черепа. По рентгенологическому снимку можно установить, не произошел ли перелом челюсти. В некоторых случаях для установления причин заболевания и принятия решения относительно дальнейшей тактики лечения целесообразно назначить некоторые дополнительные исследования и анализ крови.

Оказание неотложной помощи

Пострадавшим требуется помощь, после которой предполагается их госпитализация для постановки диагноза, вправления вывиха и назначения дальнейшего лечения. Прежде всего, следует отметить, что нельзя самостоятельно вправлять вывих. Эта процедура должна производиться человеком со специальным медицинским образованием и имеющим практический опыт.

Что же касается первой неотложной помощи, то она предполагает проведение следующих мероприятий:

• фиксация при помощи платка или другого подходящего подручного средства нижней части челюсти;
• воздействие на травмированную челюсть холодом, для чего можно сделать компресс из холодно мокрого полотенца, кусочков льда из холодильника, завернутых в полиэтилен и т.д.;
• что касается приема обезболивающих препаратов, то они  в данном случае будут малоэффективны, так как вывих нижней челюсти предполагает обезболивание с помощью сильных препаратов по назначению врача.

Лечение в условиях стационара

Привычный вывих нижней челюсти, который произошел без применения серьезных усилий, зачастую вообще не требуют специального лечения. Чаще всего они не доставляют серьезного дискомфорта и спустя некоторое время сустав самостоятельно, естественным путем возвращается на свое место.

Лечение в условиях медицинского заведения предполагает:

• Вправление, при котором суставная кость становится на свое правильное место. Большинство процедур проводится без местного наркоза.
• Оптимальное заживление после вправления наступает при фиксации челюсти с помощью жесткой повязки.

Вправление нижней челюсти производится в соответствии со следующим алгоритмом действий:

• Пострадавший усаживается на твердую поверхность, например, стул таким образом, чтобы его затылок имел твердую опору, а нижняя челюсть была расположена на уровне локтя врача при опущенных руках.
• Хирург занимает позицию перед пациентом и кладет большие пальцы рук, предварительно обернутые марлей или бинтом, на жевательную поверхность нижней челюсти пострадавшего. При этом захват нижней части пострадавшей челюсти происходит остальными пальцами специалиста.
• Врач медленно производит давление на челюсть, смещая ее вниз и назад, при этом приподнимая подбородок.
• В результате таких действий суставная головка возвращается, скользя по заднему скату бугорка сустава, в привычное положение. Врач же должен своевременно убрать свои пальцы с зубов больного, так как возможно их прикусывание.

Особых трудностей лечение данной травмы у опытных специалистов не вызывает. Попутно проводится лечение возможных сопутствующих повреждений, например, дезинфекция ссадин или царапин или локализация носового кровотечения, когда имеет место ушиб носа.

В редких случаях лечение может быть осложнено. Речь идет о несвоевременном обращении пострадавшего. Вывихи, наступившие давно и не получившие своевременного врачебного вмешательства, порой приходится вправлять хирургическими методами с применением общего или местного наркоза.

В случаях, когда простые формы лечения являются неэффективными, больному проводят операцию, в ходе которой производится увеличение высоты суставного бугорка с одновременным уменьшением размеров суставной капсулы.

Заканчивается процедура вправления челюсти наложением фиксирующей повязки, а иногда и применением специальных ортопедических приспособлений.

После снятия фиксирующей повязки, которое обычно происходит через 1-3 недели, рекомендуется повторное рентгенологическое исследование на предмет правильного положения сустава.

Несколько народных рецептов

Квалифицированную медицинскую помощь можно сочетать с народными средствами лечения. Так, с помощью размятых до кашеобразного состояния свежих листьев полыни можно облегчить болезненные ощущения пострадавшего. Примочки из полыни рекомендуется прикладывать к месту вывиха, и накрывать смоченным в холодной воде платком.

Также рекомендуются растирания маслом лаванды, приготовленным самостоятельно из цветков и листьев, которые необходимо предварительно измельчить и смешать с подсолнечным маслом. После настаивания в течение 1,5 месяца масло готово к применению. Это средство известно как болеутоляющее.

За этапом лечения следует реабилитационный период. Пациенту рекомендуется некоторое время питаться только жидкими и кашеобразными блюдами, которые не требуют тщательного пережевывания. Также рекомендуется не открывать широко рот: не зевать, не откусывать больших кусков или выполнять любые другие действия перенапрягающие мышцы челюсти, что может повлечь растяжение связок.

Преимущественное количество случаев травмирования заканчивается благоприятно. Этому способствует своевременное вправление и назначение необходимого лечения. Некоторые затруднения относительно подвижности суставов наблюдаются крайне редко.

Привычный вывих челюсти – причины и лечение

Почему вывих повторяется?

Суставной бугорок, как и суставная головка, может иметь как врожденный, так и приобретенный дефект. Врожденные дефекты, касающиеся высоты и формы соприкасающихся суставных поверхностей, часто сочетаются с другими пороками развития зубочелюстной системы. Исправление врожденного дефекта возможно только хирургическим путем, и то не всегда.

Метод вправления нижнечелюстного сустава придумал Гиппократ. Новые методы – только модификации основного.

Привычный вывих нижней челюсти чаще встречается у женщин в силу особенностей анатомического строения. Кости у женщин тоньше, суставные поверхности имеют меньшую площадь соприкосновения и легче смещаются со своих мест.Суставной бугорок имеет два ската: передний и задний.

Вывих нижней челюсти – это перемещение головок через вершину суставного бугорка. Как правило, такой вывих бывает двусторонним, сопровождается характерным щелчком.

Приобретенные причины привычного вывиха челюсти – это различные болезни, разрушающие структуру костей: остеомиелит, подагра, артрозоартрит, полиомиелит, ревматизм. Все эти болезни приводят не только к изменению суставных поверхностей, но и к хроническому воспалению мягких тканей.

Нарушаются функции жевательной мускулатуры, сокращения перестают быть координированными. Именно эта дискоординация мышечных сокращений считается непосредственной причиной смещения костей.

Особенно ясно это видно при эпилепсии и других судорожных состояниях, когда «сводит» жевательные мышцы так, что иногда ломаются зубы. Суставная капсула растягивается, в связках образуются уплотнения или разрежения, и в целом височно-нижнечелюстной сустав теряет стабильность.

Измененный сустав уже не может удерживать кости в физиологическом положении, и малейшее, совершенно безобидное движение приводит к их смещению. Причиной может также стать вторичная деформация прикуса при отсутствии зубов или их неудачном протезировании.

Растяжению капсулы сустава способствует вредная привычка открывать бутылки зубами, чем иногда занимаются мужчины.

Патогенез повреждения

У пациентов с таким заболеванием обычно выявляется растяжение сумки сустава или слабость связочного аппарата. Также патология может заключаться в форме недостаточно выпуклого суставного бугорка. Обычно подобную травму человек способен устранить самостоятельно.

По тяжести полученного повреждения выделяются легкие и сложные смещения. Последние сопровождаются разрывом связок или различными повреждениями мягких тканей вокруг соединения. Осложнения чаще появляются при смещениях кзади. В таких случаях обычно разрывается суставная капсула.

Вследствие механического воздействия формируются травматические вывихи.

Причины вывиха

В большинстве своем, самостоятельный вывих нижней челюсти у пациента происходит во время раскрывания рта: например, зевая, крича, откусывая чересчур большую часть пищи, смеясь, можно вызвать ее сдвиг. Также челюсть может сместиться во время проведения таких медицинских операций, как лечение зубов, осмотр желудка путем глотания зонда, гастроскопии и т.п. Редко, но все же встречаются ситуации, когда пациент обращается за помощью после того, как зубами пытался расколоть орехи, открыть бутылку или иного рода упаковку.

Вылет или выпадание ВНЧС может быть следствием перенесенной травмы, например, при падении или пропуске прямого удара по челюсти.

В группе риска смещения челюстного сустава находятся пациенты с неправильно сформированным прикусом, а также страдающие от таких патологий, как подагра, приступы эпилепсии, периодическое воспаление суставов, ревматизм, деформирующий артроз ВНЧС, остеомиелит.

Кроме того, существует врожденное смещение, обусловленное аномальным развитием ВНЧС. В медицинской практике бывали случаи вывиха без видимых на то причин.

Виной тому – сдвиг соединительных тканей.

Вызвать патологическое смещение может сила, превышающая прочность связок. Так, спровоцировать вывихи нижней челюсти способны прямые и боковые удары по ней. Смещение подбородка в направлении вверх при ударе в боксе чаще вызывает проблемы с зубами, нежели с челюстью. Но и в этом случае не исключены вывихи, а иногда – переломы.

Чрезмерное открытие рта при крике или во время стоматологических манипуляций может вызвать подвывих или растяжение височно-нижнечелюстного сустава. Лечение у зубного врача само по себе не должно вызывать травм, но при слабости челюстного аппарата или возрастных патологиях минимальное воздействие провоцирует травматизм.

Классификация

В зависимости от месторасположения головки сустава, вывих челюсти делится на передний, задний и боковой:

• при переднем сдвиге суставная головка размещается перед углублением;
• при заднем – за сумкой сустава;
• при боковом – немного в отдалении от ямки.

Согласно медицинской статистике, передний вывих наиболее распространен. Вывихи и подвывихи челюсти еще классифицируются на односторонние и двусторонние. В первом случае пациент испытывает чувство боли с правой либо с левой стороны, так как произошло смещение одного из суставов. Во втором варианте смещение нижней челюсти осуществляется с двух боков.

Если помимо самого сдвига произошел разрыв мышечной или соединительной ткани, то такой случай называют сложным. По способу вывиха делят на хронический (смещение происходит постоянно) и первичный.

По количеству смещений травму подразделяют на односторонний вывих и двухсторонний. В первом случае может быть смещение в правую или левую сторону, во втором – смещаются обе челюсти по отношению друг к другу.

Вывих верхней челюсти самостоятельно встречается редко, а двухсторонние повреждения составляют подавляющее большинство травм. Парные смещения в области височно-челюстного сустава доставляют особые мучения пострадавшему и требуют длительного восстановления.

В зависимости от вида повреждения подбирается последующая тактика лечения, поэтому важно определить направление смещения. Таким образом, выделяют:

• передний – подразумевает смещение головки перед ямкой;
• задний – травма, обратная предыдущей;
• боковой – смещение сустава на левый или правый бок.

Виды вывихов нижней челюсти отличаются по характеру нарушений. Самыми распространенными являются травматические повреждения. Под привычными вывихами нижней челюсти подразумеваются патологии, вызванные чрезмерной работой жевательного аппарата или активным зеванием.

Также вывихи нижней челюсти делятся на легкие и сложные. В первом случае речь идет исключительно о нарушении позиции сустава, во втором – о вовлечении в патологический процесс близлежащих тканей.

Хронические повреждения связаны с постоянным травматизмом, а застарелый вывих диагностируют в случае неправильного сращения или неадекватной терапии. В медицинской практике доля застарелых вывихов челюсти высока, что объясняется несвоевременным обращением к специалисту.

Менее опасным считается подвывих нижней челюсти. Он не сопровождается полным смещением и восстанавливается быстрее.

Код травмы по МКБ 10

Классификация распространённых челюстных вывихов проводится в первую очередь по одному основному признаку: вывих может быть одно- или двусторонним.

• Односторонний вывих характеризуется тем, что челюсть смещена в одну сторону (неповреждённую). При этом сустав не функционирует так, как нужно, и человек в результате не может закрывать рот. При этом у него могут болеть уши, и боль ощущается сильнее на той же стороне, где есть вывих.
• Двусторонний же вывих встречается чаще, и человек при этом способен открывать рот, однако челюсть в это время непроизвольно выдвигается вперёд. При разговоре и глотательных движениях человек испытывает дискомфорт. Из-за повреждения суставов можно также отметить повышенное по сравнению с нормой слюноотделение.

Задний вывих челюсти

Особенно опасным и болезненным считается, как правило, задний вывих челюсти. Его человек может получить при ударе в подбородок.

Нижняя челюсть при этом смещается назад, причём это может сопровождаться и более опасными повреждениями — разрывом суставной капсулы или переломом стенки слухового прохода. Один из распространённых болезненных симптомов — кровотечение из уха.

Такой вывих ни в коем случае нельзя оставлять без внимания — человека необходимо как можно более оперативно доставить в больницу.

Привычный вывих челюсти

Симптомы

Несмотря на различные виды, вывих или подвывих челюсти обладает общими свойствами, к которым относят болезненные ощущения при шевелении выскочившим суставом, отсутствие способности осуществлять движение в четыре разных направления, сильнейшее выделение слюны.

При переднем сдвиге нижней челюсти сразу с двух сторон рот находится в открытом состоянии, чувство боли отдает в район ушей, речь нечленораздельна. Если смещение или подвывих является односторонним, то вышеперечисленные признаки наблюдаются с правой или с левой стороны, а обе части рта можно сомкнуть.

При заднем вывихе тоже проявляется отечность под ушами и ощущается боль, челюсти сведены вместе и рот нереально приоткрыть, при расположении на спине человек может начать задыхаться. Нижний зубной ряд способен сместиться назад, в сторону горла.

Для бокового вывиха или подвывиха челюсти свойственны следующие симптомы: челюсть сдвинута в одну из сторон, в районе неверно локализованного сустава наблюдается отечность и болезненные ощущения. Разговаривает больной невнятно.

Вывих весьма похож на подвывих по своим симптомам. Однако в ситуации с подвывихом боль не так сильно воспринимается, а нижняя челюсть немного двигается. В районе смещения может ощущаться характерное щелканье. В большинстве случаев (за исключением переднего двустороннего подвывиха) рот находится в закрытом положении.

Человек с вывихнутой челюстью может самостоятельно диагностировать травму по множеству факторов. Так, можно отметить щелчки в суставах во время движения, болевые ощущения в районе висков и нижней челюсти, ненормальные движения челюсти (смещения вперёд, движения зигзагом).

При сильном вывихе возможны резкие, острые боли, которые отдаются в затылок, в висок или в ухо. Обычно это ощущение становится особенно сильным, когда человек широко раскрывает рот или жуёт.

Важно знать, что привычный вывих, а также вывих нижней челюсти могут быть бессимптомными, поэтому пострадавший может даже не сразу заметить у себя травму.

Диагностика травмы

Чтобы диагностировать вывих, врачу, как правило, достаточно визуального осмотра пациента и пальпации области травмы. Однако для дифференцирования повреждения дополнительно используются инструментальные методы диагностирования.

При вывихе височно-нижнечелюстного сустава обычно назначается рентгенографическое исследование. Снимки позволяют установить точное положение суставной головки по отношению к суставному бугорку. Сложные случаи диагностируются с помощью данных компьютерной томографии.

Полученные данные дают точную картину травмы и позволяют исключить или подтвердить сопутствующие повреждения, такие как перелом сосцевидного отростка при смещении кзади.

Лечение

Вправить часть челюстного сустава, которая полностью вылетела или немного выпадает, и избавиться от этого заболевания навсегда можно разными способами. Методика лечения вывиха бывает консервативной или оперативной и определяется, исходя из типа смещения.

Консервативный вариант лечения задействуется при всех видах вывихов в качестве первого этапа. Основной принцип заключается во вправлении перемещенной головки в суставной желоб.

После проведения этой процедуры, сустав фиксируется в требуемом положении на 14-20 дней путем использования особых шин или привычных повязок из бинта.

Оперативное лечение применяется только при вправлении челюсти после повторного смещения. Суть этого метода заключена в процессе формирования новых связок или воссоздании прежних. При постоянных вывихах используются особые пелоты, которые поддерживают челюсть в надлежащем положении на протяжении 2-3 месяцев. За это время сустав самостоятельно обрастает соединительной тканью, фиксирующей челюсть.

Способы вправления челюстного сустава

Вставить сустав на место можно следующими способами:

• методом Гиппократа;
• способом Блехмана-Гершуни;
• приемом Попеску.

В большинстве своем, операция по постановке сустава на место производится методом Гиппократа. Пациент располагается на низком кресле, так, чтобы его затылок упирался в подушку или спинку, а смещенная челюсть соответствовала уровню локтей доктора.

Стоматолог (лечащий врач может быть хирургом или травмотологом) оборачивает большие пальцы какой-нибудь плотной тканью и кладет их на нижние моляры, охватывая при этом оставшимися пальцами нижнюю челюсть.

Способом размеренных надавливаний пальцами сверху вниз и незначительным толчком, доктор возвращает сустав в его естественное положение. При смещении появится характерный щелчок, а челюсти сомкнутся.

Вправление вывиха способом Блехмана-Гершуни может осуществляться двумя вариантами:

1. При первом способе врач определяет точное расположение в ротовой полости смещенных венечных отростков и двигает их единовременно назад и вниз, возвращая тем самым сустав на место.
2. Второй метод является внешним и приносит меньше дискомфорта. Смещенные венечные отростки обнаруживаются в районе скул и кости и также смещаются назад и вниз. К преимуществам этого метода относят простоту и быстроту, так как сама процедура занимает не больше 10 секунд.

Способ Попеску врачи применяют при переднем застарелом вывихе, когда иные методики не помогают или крайне нежелательны. Пациенту делают анестезию и располагают горизонтально.

В ротовую полость вставляются бинтовые валики с диаметром в 1,5 сантиметра. Сустав возвращается на свое место после того, как врач сильно надавит на подбородок вверх и назад.

Если челюсть так и осталась смещенной, больному будет назначено хирургической вмешательство, а затем специальные терапевтические процедуры.

Можно ли вправлять челюсть в домашних условиях?

Любые вывихи нижней челюсти нуждаются в диагностировании, которое способен обеспечить снимок рентгена и квалифицированный специалист. Сосем не исключено, что вправление смещения будет весьма болезненной процедурой, а значит, потребуется местная или общая анестезия.

Исходя из этих факторов, при наличии опасений, что это все же вывих или подвывих, необходимо как можно раньше обратиться за помощью в медицинское учреждение. Не стоит забывать, что лечение вывиха нижней челюсти, а именно вправление, представляет собой операцию, требующую квалификации и навыков.

Этому методу довольно легко научиться и он наименее опасен как для больного, так и для вправляющего челюсть человека. Чтобы процедура вправления вывиха нижней челюсти была правильно выполнена, заранее посмотрите обучающее видео.

К какому врачу идти при данном нарушении? Первую помощь окажет травматолог или стоматолог-хирург. Какой еще доктор сумеет помочь? В исключительных случаях требуется консультация челюстно-лицевого хирурга. Обращаться к нему придется при переломах или в случае необходимости хирургического лечения.

Обычно челюсть вправляют в пункте медицинской помощи. Метод Блехмана-Гершуни является основным в травматологии.

Он позволяет вернуть суставной головке нижней челюсти анатомически правильное положение. Вправить вывих можно как наружно, так и через рот.

Врач нащупывает большими пальцами смещенные отростки, а остальными надавливает на подбородок назад и вниз. В результате осуществляется репозиция.

Такой метод доступен даже дилетанту. Если привычный вывих челюсти беспокоит часто, то следует научиться делать репозицию в домашних условиях.

Исправление по Гиппократу требует чуть больше сноровки. Для лечения вывиха челюсти врач использует марлевую повязку, которой обматывает пальцы и располагает их поверх жевательных зубов. Одновременно осуществляется давление снизу и сверху. Как только удастся вправить челюсть, раздается щелчок.

Лечение вывиха нижней челюсти методом Попеску осуществляется под обезболиванием. Больной лежит на спине, а врач давит на челюсть вперед и вверх. Только специалист подскажет, как вправить сустав правильно. Тактика лечения определяется спецификой травмы.

При неполном вывихе височно-нижнечелюстного сустава репозиция занимает несколько секунд. Быстро и без особых осложнений лечится и подвывих челюсти. Лечебные мероприятия при привычном вывихе подразумевают фиксацию челюсти во избежание повторного травматизма.

После вправления вывиха накладывают повязку, снижают жевательные нагрузки, назначают средства, форсирующие регенерацию. В этом случае не обойтись без протезирования полости рта с обезболивающими препаратами. Стоматолог объяснит, как лечить застарелые или хронические вывихи, подберет протезы, не позволяющие пациенту сильно раскрывать рот. В этом смысле хорошо себя зарекомендовал аппарат Петросова.

Оперативное лечение

Если восстановить нижнечелюстной сустав консервативным методом не удается, назначают операцию. Задний вывих нижней челюсти может потребовать углубления ямки, то же делается и при передней травме. Хирургическое лечение нижней челюсти требуется в исключительных случаях – если вывих сопровождается переломом и разрывом мягки тканей. Все остальные повреждения успешно лечатся консервативным путем.

В ходе операции сшиваются разорванные нервные и мышечные волокна, восстанавливаются поврежденные части черепа. К этому методу челюстно-лицевые хирурги прибегают при множественных травмах, которые могут привести к необратимым последствиям. Открытая репозиция позволяет более детально сопоставить травмированные ткани, восстановить целостность связок, которые удерживают челюсть, соединить кости.

Если закрытое вправление вывиха нижней челюсти привело к неправильному сращению и снизило функции жевательного аппарата, то хирургическое лечение нижней челюсти решит эту проблему.  Если сустав сместился в сторону, то обычно обходятся без открытой репозиции.

При привычном вывихе боль терпимая, но усиливается во время жевания, иногда отдает в висок, шею, ухо или затылок. Из-за того, что мышцы сокращаются асинхронно, сустав блокируется и смещается в сторону.

Под кожей на щеке возле уха легко прощупывается смещенная головка сустава. Опытные больные научаются возвращать нижнюю челюсть на место, аккуратно нажимая вверх и назад.

Смысл этих движений в том, чтобы нижняя челюсть «перескочила» суставной бугорок, вернулась на его передний скат.

Если человек может вправить нижнюю челюсть самостоятельно, это означает, что сустав ослаблен и вывих будет повторяться постоянно.

Цель консервативного лечения привычного вывиха – ограничить ненормально широкое открывание рта при помощи различных ортопедических устройств. Устройства могут быть съемными и несъемными.

Съемные конструкции (Ядровой, Шредера, Померанцевой-Урбанской) – это каппа или фиксирующая небная пластинка, которая упирается в ветвь нижней челюсти. Слишком широко открыть рот с таким устройством невозможно.

Недостаток – пластинка раздражает слизистую, вызывает боль, а при длительном ношении под ней может образоваться пролежень. Более удобен аппарат Петросова, несъемная конструкция.

На нижние и верхние моляры (широкие жевательные зубы) надеваются коронки, к которым припаивается шарнир, ограничивающий открывание рта. Размер шарнира подбирается индивидуально в зависимости от особенностей случая.

Жевать и глотать эта конструкция не мешает, но вывиха больше не происходит.

Ортодонтические аппараты нужно носить в среднем до полугода, пока нормализуются сокращения жевательных мышц.

Иногда привычный вывих нижней челюсти лечат оперативно. Требуется либо увеличить высоту суставного бугорка, либо углубить ямку нижнечелюстную, либо укрепить капсулу сустава. Чаще всего увеличивают высоту бугорка при помощи консервированного аллохряща.Привычный вывих нижней челюсти лучше качественно пролечить, чтобы избежать дальнейшего разрушения сустава.

Основное действие, которое необходимо совершить при вывихе челюсти, — это вернуть его в нормальное положение. При отсутствии дополнительных повреждений это можно сделать самостоятельно, без вмешательства травматолога или хирурга, однако делать это нужно лишь в крайних случаях.

Следует помнить, что самостоятельное вправление челюсти чревато дополнительными травмами и совсем не гарантирует положительного результата.

Лечить вывих должен квалифицированный врач, а задача самого пострадавшего и людей, его окружающих, состоит в том, чтобы до госпитализации зафиксировать сустав в одном положении. Это обычно делается с помощью платка, шарфа или любого широкого мотка плотной ткани.

Такая первая помощь позволяет избежать дополнительных травм и повреждений, усугубления ситуации. После этого пострадавший доставляется в больницу, где травматолог проводит саму процедуру лечения.

После этого на челюсть пострадавшего накладывается обездвиживающая повязка, которая фиксирует вправленный сустав и предохраняет его от новых травм.

Примечание: Обычно повязку сохраняют в течение 10–15 дней. Человеку рекомендуют на этот период исключать из рациона твёрдую пищу.

Основу питания составляют каши и супы, которые позволяют гарантированно избежать перенапряжения челюсти.

Особенно трудно лечить застарелые вывихи, которые не были вправлены сразу же после появления. В таком случае травматолог вправляет сустав, предварительно обеспечив общий наркоз, а пострадавший ещё порядка 20 дней носит специальный ортопедический аппарат, который фиксирует челюсть надёжно и крепко.

Обычно результат такого лечения благоприятен, хотя зависит всё от квалификации врача и тяжести травмы. В некоторых, хотя и очень редких случаях может потребоваться операция, после которой работоспособность нижней челюсти восстанавливается в течение нескольких недель или месяцев.

Когда речь идёт о запущенном привычном вывихе челюсти, то необходимо хирургическое лечение. Суставная впадина при этом углубляется, суставная капсула укрепляется. Также хирург может увеличить высоту суставного бугорка или создать для нижнечелюстной головки дополнительной упор.

Вправление челюсти

Меры первой помощи

Если заметные симптомы указывают на вывих челюсти, пострадавшему должна быть оказана первая помощь. Для начала следует зафиксировать смещенный сегмент с помощью косынки или иного доступного куска ткани. Перевязь проходит под подбородком и закрепляется на темени.

ВАЖНО! Недопустимо пытаться устранять вывих, не имея специальных навыков. Вправляться травма должна врачом. Исключением могут быть привычные смещения, при которых вернуть физиологическое положение под силу самому пострадавшему.

Уменьшить болевые ощущения в травмированной области можно с помощью охлаждающих компрессов или пакета со льдом. Тем не менее, необходимо избегать переохлаждения тканей, которое может проявиться в виде спазма жевательных мышц. Развитие такого состояния существенно осложняет осмотр пациента и оказание ему медицинской помощи.

Охлаждать место повреждения можно не дольше 10 минут, далее сделать равный по времени перерыв и вновь приложить компресс.

Сильный отек и ярко выраженный болевой синдром, которые сопровождают травму, невозможно купировать с помощью доступных анальгезирующих препаратов, поэтому их прием на этапе оказания доврачебной помощи нецелесообразен.

До вправления вывиха нижней челюсти не следует требовать от пострадавшего разговаривать, необходимо помнить, что любые движения челюстью вызывают острую боль и могут усугубить повреждение.

Затем следует зафиксировать рот при помощи бинта или платка и обратиться за профессиональной помощью в ближайшую больницу. Также поставить на место выбитую челюсть можно в стоматологии.

Профилактика смещений челюсти

Профилактические мероприятия по смещению нижней челюсти заключаются в контролировании амплитуды открытия ротовой полости. Пациентам, страдающим от периодического вывиха или подвывиха, следует быть весьма аккуратными при приеме пищи, пении, чистке зубов, а также посещении стоматологического кабинета.

---

Для избежания вывиха следует максимально снизить вероятность получения травмы челюстного сустава. После того как вывих был вправлен, для скорейшего выздоровления и возвращения к привычному образу жизни, больному следует в точности соблюдать все рекомендации лечащего врача.

Лечение суставов желчью медицинской – описание лекарственного средства и терапевтические свойства, противопоказания к применению и побочные действия, народные рецепты использования

Медицинская желчь для суставов способ применения

Оглавление [Показать]

Для лечения болезней костно-мышечной системы применяются синтетические и природные компоненты. Среди эффективных натуральных составов – медицинская жёлчь для лечения суставов. Средство проявляет высокую активность при артрозе, пяточной шпоре, других проблемах костной и хрящевой ткани.

Компрессы с медицинской жёлчью устраняют негативную симптоматику на том же уровне, что и многие лекарственные средства. Натуральное средство приносит пользу больным суставам и спине только при правильном применении.

• Свойства
• Показания к применению
• Противопоказания
• Полезные советы и общие правила применения
• Рецепты компрессов с медицинской желчью
• Стоимость
• Отзывы пациентов

Свойства

Эмульсию жёлто-коричневого цвета с активными свойствами получают от крупного рогатого скота. Средство с характерным запахом продаётся в аптеке: консерванты долго сохраняют полезные свойства натурального продукта.

Целебный состав проявляет полезное действие:

• уменьшает болезненность проблемных зон при суставных патологиях;
• купирует воспаление;
• оказывает местное согревающее, раздражающее действие;
• снижает отёчность, рассасывает уплотнения после ушибов.

Показания к применению

Что лечит медицинская желчь? Натуральное средство проявляет полезные свойства при лечении многих травм, патологий суставов и позвоночника:

• артрит;
• ревматизм;
• артроз;
• остеохондроз;
• растяжение связок;
• вывих;
• ушиб.

Что такое остеофиты коленного сустава и как от них избавиться? Прочтите полезную информацию.

Как лечить хронический синовит голеностопного сустава? Эффективные методы терапии собраны в этой статье.

Натуральное средство уменьшает боли и воспаление при следующих заболеваниях:

• спондилоартроз;
• бурсит;
• хронический артрит;

spina-help.ru

Медицинская желчь при артрозе коленного сустава

Компресс из медицинской жёлчи при артрозе коленного сустава применяется для скорейшего восстановления хряща и нормализации подвижности хрящевых соединений.

Подобное применение жёлчи может показаться не совсем традиционным, однако, терапевтическая практика доказала, что использование жёлчи для лечения коленей приносит положительный результат.

Специфика заболевания и возможные последствия

Специфика заболевания и возможные последствия

Артроз — заболевание, поражающее опорно-двигательный аппарат и приводящее к разрушению внутрисуставного хряща. Эта болезнь чаще всего поражает коленные и локтевые суставы, а также хрящи позвоночного столба.

Артроз никогда не пройдёт сам по себе и будет постепенно прогрессировать, ухудшая подвижность костных соединений. Если вовремя не принять меры, способствующие устранению разрушительных процессов внутри хрящевой ткани, сустав может полностью потерять функциональность.

Артрозу наиболее подвержены люди преклонного возраста. Профессиональные спортсмены тоже часто страдают этим заболеванием, так как подвергают своё тело повышенным нагрузкам. Коленный сустав — самый уязвимый, поскольку на него приходится нагрузка всей массы тела, из-за чего изнашивание хрящевой ткани происходит быстрее.

Болезнь может образоваться не только вследствие чрезмерных нагрузок, но и при различных травмах, приводящих к повреждению костных соединений.

Принцип действия жёлчи

Регулярное использование компрессов из жёлчи позволяет усилить приток крови к проблемным участкам и снизить развитие дегенеративных процессов.

В результате применения препарата у больных артрозом отмечается:

• исчезновение воспалительных процессов;
• нормализация движений костных соединений;
• укрепление соединительных мышц;
• ослабевание болей при сгибании и разгибании конечностей.

Целебные свойства жёлчи подтверждались на протяжении веков. Некоторые практикующие медики скептически относятся к подобному методу лечения суставов. Однако, многие врачи прописывают своим пациентам компрессы из жёлчи и отмечают положительную динамику в лечении заболевания.

Купленная в аптеке целебная жёлчь представляет собой желтовато-коричневую гелеобразную субстанцию с ярко выраженным запахом. Этот продукт получают из желчного пузыря крупного рогатого скота. В аптечные препараты всегда добавляются различные консерванты, поэтому срок годности медицинской жёлчи исчисляется годами.

Применение и противопоказания

Применение и противопоказания

Жёлчь с успехом используется для излечения хронических артритов, которые часто наблюдаются у людей пожилого возраста. Остеоартрозы на ранней и поздней стадии также могут быть устранены с помощью этого препарата.

Кроме того, медицинская жёлчь применяется для лечения:

• тендовагинитов;
• травматических повреждений суставов;
• радикулита;
• бурсита;
• пяточной шпоры.

Поскольку этот препарат применяется исключительно наружно, он не имеет большого спектра противопоказаний, однако, определённые ограничения в использовании целебной жёлчи существуют.

Средство не рекомендуется применять для лечения суставов у беременных женщин. Кормящие матери также должны отказаться от использования жёлчи. Препарат не подходит для детей младше трёх лет.

Средство противопоказано ещё в нескольких случаях:

• при увеличенных размерах лимфатических узлов;
• при имеющихся кожных повреждениях в области суставов;
• при повышенной температуре тела.

Наружное применение препарата не оказывает пагубного влияния на внутренние органы и центральную нервную систему. Так как средство изготовлено из натуральных компонентов, не следует опасаться передозировки лекарства.

Способы лечения

Способы лечения

Если во время лечения артроза врач не прописал медицинскую жёлчь, то это совершенно не означает, что нельзя самостоятельно прибегнуть к подобной терапии.

Возможно, врач предположил, что этот регенерирующий препарат не даст положительного эффекта, поскольку жёлчь не может быстро снять воспалительный процесс, в отличие от мазей направленного действия.

Жёлчь лучше начинать использовать после снятия острого воспаления. Для того чтобы полностью обезопасить себя, можно проконсультироваться с врачом по поводу применения этого средства.

Компресс на коленный сустав

Для эффективного лечения артрозов средство нужно накладывать на поражённый участок в виде компресса. Препарат может использоваться как самостоятельное медицинское снадобье, так и в сочетании с разнообразными травяными настоями.

Процесс накладывания компресса состоит из нескольких этапов:

1. отрезок марли складывается в несколько слоёв;
2. полученный тампон обильно пропитывается лекарственным средством;
3. пропитанная марля накладывается на коленный сустав;
4. поверх марлевого тампона наматывается ткань, обладающая хорошими теплоизоляционными свойствами.

Многие совершают ошибку, когда обматывают наложенный компресс полиэтиленовой плёнкой. Подобное действие может привести к ожогу кожного покрова. Для достижения положительного эффекта марлевая повязка должна непрерывно находиться на ноге в течение суток.

По истечении 24 часов марлевый компресс нужно снять на некоторое время. Эта процедура необходима для восстановления кожи. Накладывать компресс нужно ежедневно в течение месяца. Такой длительный терапевтический курс связан с медленным процессом восстановления хрящевых тканей. Если по истечении месяца боли прекратились, подвижность в суставах восстановилась, можно продлить курс ещё на несколько недель, что поможет закрепить положительный результат.

Лечебная жёлчь особенно хорошо зарекомендовала себя в случаях хронического артроза коленного сустава. Во время терапевтического курса нужно стараться избегать повышенных нагрузок на ноги и побольше находиться в состоянии покоя.

Комбинированный метод

Сочетание жёлчи с другими лекарственными средствами может существенно улучшить лечебные свойства компресса. При использовании сразу нескольких препаратов появляется возможность одновременно устранять все проявления болезни.

В сочетании с жёлчью можно применять:

• нашатырный спирт;
• настой из берёзовых листьев;
• чесночный сок;
• раствор морской соли;
• настой прополиса;
• горчицу;
• имбирь;
• глицерин;
• перец;
• камфорное масло;
• настойку календулы;
• мёд.

Экспериментируя с различными компонентами, можно подобрать рецепт, наиболее подходящий для конкретного случая заболевания. При добавлении в состав горчицы, перца или чеснока нужно быть особенно осторожным, так как эти ингредиенты в сочетании с основным препаратом могут вызвать ожог кожи. Наиболее распространённые и безопасные добавки — мёд и глицерин. Эти вещества не только не повредят коже, но и улучшат её состояние.

Несколько проверенных рецептов

Несколько проверенных рецептов

Рецептов компрессов из медицинской жёлчи множество, но существует несколько составов, которые отличаются повышенной эффективностью. Для их приготовления потребуются довольно простые ингредиенты, имеющиеся в каждом доме.

Для приготовления первого состава понадобится взять небольшую ёмкость и смешать в ней 20 мл воды и 20 мл детского шампуня. В полученную смесь вливается 50 мл жёлчи. Марлевый тампон пропитывается приготовленным раствором и фиксируется на повреждённом суставе.

Рецепт второго целебного состава немного сложнее. Для его создания потребуется камфорный спирт и несколько стручков красного перца. Двести миллилитров камфорного спирта смешиваются с 50 мл жёлчи. В полученную жидкость добавляется красный перец. Для приобретения необходимых лечебных свойств состав должен настояться в течение двух недель.

10 мл жёлчи смешивается с 5 мл йода. В получившуюся смесь добавляется 10 мл муравьиного и 10 мл нашатырного спирта. Раствор тщательно перемешивается. Важно помнить, что у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на муравьиный спирт, поэтому при первых симптомах недомогания или появлении дискомфортных ощущений под повязкой процедуру необходимо немедленно прекратить.

Ещё один действенный состав кроме жёлчи включает в себя глицерин, нашатырный спирт и мёд, смешанные в равных пропорциях. Перед применением лекарственная смесь настаивается в течение 10 дней.

Артроз, как и многие другие заболевания, лучше лечить на ранней стадии. Комбинируя различные методики и лекарственные средства, всегда можно добиться положительного результата.

Я страдаю артрозом уже не один год. Несмотря на регулярное прохождение стандартных медицинских процедур, обострения случались каждые 2−3 месяца. После применения жёлчи боли исчезли, и колено стало хорошо сгибаться.

Николай

Этот препарат в сочетании с комплексной терапией помог мне забыть о болях в коленном суставе.

Елена

Лучшего средства для лечения артроза я не нашла. Болевые ощущения исчезают после первой недели применения.

Марина

artroz.guru

Медицинская желчь для суставов: полезные свойства и как применять

Лечение заболеваний суставов часто проходит с использованием природных компонентов. Одним из таких натуральных составов является медицинская желчь, которую довольно часто используют для лечения заболеваний суставов. Средство неплохо зарекомендовало себя при артрозах, пяточных шпорах и других болезнях хрящевой и костной ткани.

Приготовленный компресс с народным средством устраняет симптомы болезни не хуже, чем лекарственные препараты. Необходимо знать, что пользу от медицинской желчи можно получить только при его правильном применении.

Медицинская желчь для суставов

Медицинскую желчь берут из органов крупного рогатого скота, для нее свойственен специфический запах и на вид это вязкая жидкость коричневого цвета. Обладая бактерицидными свойствами, являясь хорошим анальгетиком и противовоспалительным средством, желчь применяется при лечении патологий сустава, кожных инфекциях, при сухих мозолях, разрастании костной ткани.

Особенно хорошо это народное средство зарекомендовало себя в борьбе с заболеваниями суставов, в особенности с артрозом и подагрой, и так называемой пяточной шпорой.

Желчь можно свободно купить в аптеке по достаточно низкой цене. Главным преимуществом этого средства является его натуральность и длительный срок хранения.

Средство способствует снятию болевых ощущений, вызванных полученной травмой или заболеванием. Популярно средство и среди людей, которые страдают от артрита, бурсита, ревматизма, остеоартроза, спондилоартрита и других заболеваниях суставов.

Помогает ли?

Медицинская желчь очень эффективна при лечении так называемой пяточной шпоры. Объясняется это тем, что средство хорошо согревает, уменьшает боль и способствует ускорению процесса рассасывания. Такие свойства народного средства в особенности ценны и при лечении бурситов, отложении солей, артритах, ушибах и растяжении связок.

Чтобы воздействие этого препарата было более результативным, рекомендовано его использование в виде компрессов или смешивать с различными дополнительными веществами. В зависимости от добавленного компонента, можно снять отек, воспаление, компоненты также снабжают ткани веществами, необходимыми для скорейшего восстановления. Приготовленный компресс нужно наложить на бинт и наложить на больное место.

Люди с хронической формой артрита коленного сустава, очень хвалят данный препарат.

При появлении первых неприятных симптомов заболевания, неудобств при движении, можно сразу же начать применять это народное средство.

Полезные свойства

Желчь животных обладает многими полезными свойствами, поэтому применяют ее люди разной возрастной категории.

Выделяют следующие полезные свойства народного средства:

1. Анальгезирующее – сводит к минимуму болевой синдром.
2. Противовоспалительное – останавливает дальнейшее развитие процесса воспаления.
3. Рассасывающее – останавливает разрастание соединительной ткани.
4. Приводит в норму солевой обмен.
5. Раздражающее – происходит раздражение нервных окончаний кожи при местном применении.

Показания и противопоказания

Медицинская желчь полезна при лечении следующих заболеваний:

• Артрозы разного вида, включая и коленного сустава.
• Артрит.
• Бурсит.
• Вторичный радикулит.
• Ревматизм.
• Спондилоартрит.
• Вывихи и ушибы.

Чаще всего используют средство при терапии артроза коленного сустава, поскольку быстро снимает боль, в пораженном участке усиливает кровообращение, запускает процессы регенерации в тканях, в некоторой степени препятствует разрушению тканей хрящей и сосудов.

Однако, прежде чем начать использование желчи, важно проконсультироваться с врачом, поскольку она способна вызывать раздражение на коже. Со временем такая реакция проходит, но дальнейшее использование желчи стоит отложить на 2-4 недели.

Желчь очень эффективна в борьбе с заболеваниями суставов, но подходит не всем. Противопоказаниями к ее использованию являются:

• Реакции на коже.
• Имеющиеся открытые раны в месте использования желчи.
• Аоспаление кожи.
• Патологии лимфатической системы острой стадии.

Беременным женщинам, кормящим и детям препарат может назначаться только лечащим врачом.

Методы применения

Самый популярный метод лечения возникших болезней суставов желчью – компрессы.

Именно компресс поможет быстро справиться с болью, уменьшить воспаление в суставе, также способствует более быстрому рассасыванию находящейся внутри сустава жидкости.

Компресс делается быстро и легко, нужно лишь взять:

1. Кусок марли.
2. Медицинскую желчь.
3. Вату.
4. Вощеную бумагу.
5. Сетчатую резинку.

Марлю следует сложить в несколько слоев, обмакнуть в желчь и осторожно приложить к воспаленному суставу. Поверх важно наложить вату и затем вощеную бумагу. Закрепить компресс можно при помощи сетчатой резинки.

Компресс обычно оставляют на сутки, нужно лишь повязку периодически смачивать теплой водой, ведь желчь довольно быстро высыхает. От степени поражения сустава будет зависеть длительность использования компресса. Ушиб сустава лечиться 5-6 процедурами, более серьезные болезни суставов, такие как артрит или артроз, потребуют трехнедельного курса лечения.

В аптеке можно приобрести готовую мазь для суставов, сделана она на основе медвежьей желчи. По утверждению многих, такая мазь не имеет противопоказаний.

Рецепты

Есть несколько действенных рецептов с медицинской желчью для облегчения болевого синдрома в суставе:

1. Флакон желчи 250 мл смешать с четырьмя флаконами камфорного спирта по 40 мл. Далее взять 10 стручков жгучего красного перца, измельчить и добавить к смеси. Настой должен быть выдержан 2 недели.
2. Взять по 25 мл желчи, глицерина, муравьиного спирта и нашатырного. Перемешать все и добавить 25 капель йода. Держать компресс не более получаса.
3. Нашатырный спирт 10%, глицерин, этиловый спирт, желчь и жидкий мед берутся в одинаковых пропорциях. Все ингредиенты смешиваются и полученный состав настаиваться 10 дней. Важно перед применением смесь слегка подогреть и лучше использовать не марлевую салфетку, а льняную ткань. При отсутствии дискомфорта, можно компресс оставить на всю ночь.
4. В случаях появления раздражения, можно к желчи добавить детский шампунь, который немного разбавляется водой. Пропорции воды и шампуня к желчи 1:1:2. Состав можно нанести на поверхность кожи и наложить поверх вощеную бумагу.

Применение желчи значительно улучшает состояние суставов, препарат прост в применении, доступен по цене. Все же, надо помнить, что перед его использованием обязательно нужна консультация врача. Ведь только он может определить, целесообразно ли использование желчи наряду с иными методами терапии.

---

 

Похожие материалы:

sustavos.ru

Медицинская желчь при артрозе коленного сустава: рецепты для лечения, компрессы

Терапия деформационных процессов в любых участках опорно-двигательного аппарата очень сложна. Особенно тяжело поддаются лечению такие активные и подвижные участки скелета, как локти и колени. Именно поэтому здесь нужно использовать самые лучшие средства для улучшения клинической картины и избавления пациента от боли. Медицинская желчь при артрозе коленного сустава может значительно облегчить состояние человека. Как правильно ее использовать?

Несколько слов о средстве

Это средство натурального происхождения, которое получают в основном от крупного рогатого скота и свиней. Оно признано официальной медициной, а потому продается в аптеке и назначается специалистами, действующими в рамках традиционной терапии. Выглядит желчь как эмульсия темно-желтого или коричневого цвета с зеленоватым оттенком. Допускаются хлопьевидные осадки.

В желчном экстракте, который можно приобрести в аптеке, содержатся следующие компоненты:

• непосредственно желчь;
• формалин;
• отдушка;
• фурацилин;
• этиловый спирт.

Применяют медицинскую желчь исключительно для местного наружного применения. Поскольку содержимое желчного пузыря и получаемого из него экстракта в основном состоит из кислот, применяют это средство далеко не при всех заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Так, медицинская желчь незаменима, когда необходимо быстро снять боль, например, при травме.

Она эффективно размягчает костную ткань, что может помочь размягчить гиперпластические новообразования из костной или соединительной ткани, а также солевые отложения. Если в сочетании с медицинской желчью пациенту назначаются препараты, стимулирующие улучшение клеточного обмена, то можно ожидать восстановление местного метаболизма и постепенное удаление патологических наростов.

Во всех остальных случаях, например, при классическом воспалительном процессе, медицинскую желчь для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата не назначают. При артрозе медицинская желчь может применяться начиная со второй стадии заболевания, когда начинают появляться остеофиты. Без медицинской желчи их ликвидация возможна только хирургическим путем.

И конечно, необходимо отметить способность этого средства восстанавливать и улучшать регенерацию клеток и тканей. Это будет полезно для мышечной и костной ткани, а также для хрящей.

Советы по применению

Во-первых, обязательно следует сделать аллергопробу перед первым применением. Для этого на кожу наносится небольшое количество желчи. Если за полчаса никаких неприятных ощущений (зуд, покраснение, высыпания) не появится, то это средство допустимо использовать данному пациенту. Во-вторых, для повышения эффективности лечения суставов при артрозе специалист может дополнительно назначить ряд других лечебных препаратов, которые наносятся на кожу совместно с желчью.

Использование дополнительных компонентов в составе компресса с медицинской желчью усиливает их эффект. Желчь можно назвать катализатором, поскольку она активизирует процессы, в результате чего оказывается великолепное целебное действие на колено

В-третьих, перед применением флакон с содержимым всегда необходимо тщательно встряхнуть. Это необходимо для того, чтобы средство стало однородным, поскольку в состоянии покоя оно постепенно отстаивается, разделяясь на слои.

В-четвертых, желательно предварительно нагреть или распарить больное колено. Это позволит раскрыться порам на коже, а значит, и проникновение состава с медицинской желчью будет куда эффективнее. Идеально, если такую процедуру пациент будет делать после бани или сауны.

Наконец, желательно для таких целей приобрести специальную вощеную бумагу. Полиэтилен или пищевая пленка, которые обычно используются для компресса из желчи, в данном случае не являются лучшими помощниками. Они усиливают парниковый эффект, а это в свою очередь усиливает раздражение на коже.

Компресс с желчью при артрозе колена

Рецептов средства, которое наносится на больное место, несколько. Вот самые популярные из них.

Рецепт 1

Флакон желчи смешивают с 4 флаконами камфарного спирта и 10 стручками горького перца. Теперь эту массу необходимо настаивать 2 недели в темном месте. По истечении 14 дней ее применяют для нанесения на область коленного сочленения, больного артрозом, в качестве компресса. Длительность процедуры – не более 20 минут, поскольку избыточное воздействие камфарного спирта приведет к избыточному притоку крови к суставу.

Рецепт 2

Берут 20 мл детского шампуня и воды и 50 мл медицинской желчи. Состав смешивают. Теперь в него окунают кусочек марли, смачивают и прикладывают к больному колену на 15-20 минут. Сверху состав прикрывают вощеной бумагой и теплым шарфом.

Рецепт 3

Желчь, нашатырный спирт, глицерин и жидкий мед смешивают в равном соотношении, после чего оставляют настаиваться в течение 10 суток. Непосредственно перед применением часть состава нужно подогреть на водяной бане. Время воздействия – 20 минут. Этот рецепт считается одним из самых мягких и деликатных.

Рецепт 4

Муравьиный, нашатырный спирт, медицинская желчь и глицерин смешиваются в равном соотношении (по 10 мл). К ним добавляют 10 капель спиртового состава йода. Теперь в этой массе смачивают кусочек ткани и прикладывают к больному месту на 15-20 минут. В среднем длительность курса составляет 2-3 недели. Ранее положительный эффект вряд ли будет заметен. Такие курсы нужно проводить периодически, не менее 2 раз в год.

Читайте также:

Противопоказания

Есть ряд состояний, когда от использования медицинской желчи для суставов лучше отказаться:

• Повреждение кожного покрова. В этом случае необходима полная стерильность этой зоны. Лечение артроза колена в таком случае проводится пероральным или инъекционным способом. К местным средствам можно прибегнуть только после затягивания раны.
• Гнойничковые или воспалительные заболевания кожи. В этом случае медицинская желчь будет раздражать эпидермис и может вызвать эрозивные процессы.
• Лимфаденит. При воспалении лимфатических узлов необходимо сначала провести терапию другого заболевания, вызвавшего такую реакцию организма, и только потом приступать к лечению колена. В противном случае терапия желчью окажется бесполезной, ведь при лимфадените собственные силы организма снижены.
• Беременность и период вскармливания малыша грудным молоком.
• Детский возраст.

Даже небольшие ссадины, порезы и повреждения на коже являются противопоказанием к тому, чтобы применять медицинскую желчь на эту зону. Необходимо дождаться, пока целостность кожных покровов не восстановится

При появлении аллергической реакции применение медицинской желчи также следует прекратить. Медицинская желчь при артрозе коленного сустава – один из лучших способов восстановить подвижность сочленения без каких-либо таблеток. В отличие от других средств местного воздействия использование желчи не только предотвращает, но и уменьшает патологические наросты в сочленении (костные, солевые).

elemte.ru

Медицинская желчь при артрозе коленного сустава: показания, применение

Фармакологические концерны постоянно разрабатывают новые терапевтические средства, способные облегчить состояние больного при суставных патологиях. Но медицинская желчь при артрозе коленного сустава применялась издавна и актуальна до сих пор.

Артроз развивается на фоне дегенеративно-дистрофических изменений хрящевых тканей. Со временем в процесс вовлекаются синовиальная оболочка, капсула, связочно-мышечные ткани, ближайшие костные структуры. Разрушенные хрящевые волокна тонкой пленкой откладываются на поверхности суставных компонентов. Продукт распада становится причиной проявления первых болей.

Нарушенная регенерация клеток приводит к формированию хрящевых волокон в ненадлежащих местах и их перерождению в костную ткань. Кусочки хряща (суставные мыши) могут свободно перемещаться в полости сустава и/или определяться в виде костных наростов – небольших бугорков (остеофитов) на краевых окончаниях сопрягающих костей.

Прогрессируя болезненные отклонения провоцируют воспаление, деформацию, ограничение двигательной активности, вплоть до полного ступора. Поэтому, чем раньше пациент получает адекватное лечение, тем больше шансов сохранить функциональную способность коленного сустава.

Лечебные свойства желчи

Фармакологический препарат относится к группе местнораздражающих средств. Производится из натуральных ингредиентов, полученных при забое скота. Собранное естественное сырье – желчь крупных рогатых животных и свиней консервируют с помощью спирта, формалина, фурацилина. Изымается только здоровая субстанция, выделяемая печенью, незатронутой патологическими изменениями.

Продукт выпускают в форме жидкости, расфасованной в маленькие бутылочки по 100 и 200 мл. Коричнево-желтый субстрат отличается специфическим резким запахом, несмотря на добавки ароматизаторов. В некоторых случаях наблюдается хлопьевидный осадок, что допустимо по норме. Реализуется через аптеки в свободном доступе.

Лечебные свойства желчи позволяют снять воспаление, уменьшить отек, нормализовать обмен веществ, лимфо-и кровообращение в области пораженного сустава. Благодаря своему раздражающему действию средство быстро купирует болевой синдром. Биологическая субстанция наделена способностью рассасывать патологические костные наросты (остеофиты), ускорять процессы регенерации костной, мышечной и хрящевой ткани.

Желчь хранят в темном, достаточно прохладном месте. Нижняя полка холодильника – хороший вариант.

Показания

Консервированная желчь нашла узкую сферу применения. В основном это патологии, связанные с поражениями суставных элементов и близлежащих к ним тканей.

Показаниями к назначению выступают:

• спондилит;
• радикулопатия;
• подагра;
• синовит;
• бурсит;
• артроз;
• плантарный фасциит;
• артрит;
• тендовагиниты;
• закрытые механические повреждения мягких тканей, связок, сухожилий, не сопровождающиеся переломом костных структур.

При проникновении лекарственного вещества в открытые раны, слизистые оболочки глаз, носовую и ротовую полость, тщательно промыть водой, по возможности кипяченой.

Противопоказания

Препятствий для лечения медицинской желчью немного:

• аллергические реакции на компоненты препарата;
• открытые раны в зоне нанесения;
• стрептококковое поражение, воспалительные и гнойничковые заболевания;
• патологические отклонения в работе лимфатической системы.

Натуральное происхождение препарата не гарантирует отсутствие побочных эффектов. Возможно раздражение кожного покрова, быстро устраняющиеся при отмене фармакологического продукта.

Внимание!

В период вынашивания плода и лактации средство применяют, если польза для матери превышает потенциальный риск для ребенка. В педиатрической практике средство не используется.

Способ применения

Теперь детально о том, как применять медицинскую желчь. Несмотря на название, средство не является желчегонным стимулятором, для перорального приема – не предназначено. Употребляют жидкость только в виде компрессов. Перед нанесением проводят тест на аллергическую реакцию. Состав тщательно взбалтывают, покрывают небольшим количеством вещества кожу, выжидают 20 – 25 минут.

В качестве основы для пропитки используют медицинские салфетки, бинт, марлю, тонкую хлопчатобумажную ткань. Главное, чтобы материал имел ровную фактуру без рисунков. Реакция действующего вещества с красителем исказит фармакологические свойства желчи.

Тканевый отрез, сложенный в несколько рядов, обильно пропитывают жидкостью. Помещают на болезненный участок, прикрывают вощеной бумагой и небольшим слоем ваты. Аппликацию закрепляют легкой повязкой или сеточкой.  Пленку и другие материалы, препятствующие проникновению воздуха, не используют из-за риска получить ожог кожного покрова.

Компресс выдерживают 24 часа, после чего заменяют новым. По мере высыхания, ткань увлажняют теплой водой. При проявлении сильных неприятных ощущений аппликацию снимают, колено протирают водой, обрабатывают успокаивающим кремом, гелем.

Медицинскую желчь можно смешивать с иными ингредиентами: глицерином, медом, вазелином, камфорным маслом, гусиным жиром. Народной медицине известно немало рецептов. Но все чудодейственные способы должны быть оговорены с лечащим врачом. К разнообразным методикам лечения прибегают только после исключения возможных осложнений, противопоказаний, наличия сопутствующих заболеваний.

Курсы лечений

Недостаток консервированной желчи в медленно накапливающимся терапевтическом эффекте. Для ощутимых результатов понадобится месячный курс. На начальных стадиях заболевания при незначительных поражениях длительность лечения варьируется от 6 до 30 дней.

Артроз коленного сустава в хронической форме потребует длительного лечения препаратом. С перерывами в 1- 2 месяца курсы повторяют несколько раз.

Медицинскую желчь присоединяют в комплексную терапию как вспомогательное средство.

Стандартная схема лечения включает:

• нестероидные противовоспалительные препараты и анальгетики;
• хондропротекторы;
• миорелаксанты;
• витаминно-минеральные комплексы;
• компрессы с медицинской желчью;
• физиотерапевтические процедуры;
• изменение режима питания.

Артроз – серьезное заболевание для лечения которого требуется осмысленный квалифицированный подход.

proartrit.ru

при артрозе, компресс для суставов, лечение, способ применения

Желчь — это вещество, которое образуется в ткани печени и собирается в желчном пузыре. Применение медицинской желчи весьма разнообразно. Но преимущественно ее применяют для терапии ряда патологий костей, суставов и мышц.

Особенности лекарственного средства

Эта жидкость нужна нашему организму для растворения и впитывания жиров и жирорастворимых микроэлементов. Но в древности целители добывали этот продукт из внутренностей животных и применяли как целебное снадобье. В наше время лечебные свойства желчи хорошо изучены учеными, в результате фармацевты смогли разработать разнообразные лекарственные препараты на ее основе.

Желчь медицинская — это жидкость коричневого цвета с зеленым оттенком, которая имеет довольно неприятный запах. Ее добывают из внутренних органов крупного рогатого скота. Компонентом медицинской консервированной желчи является этиловый спирт, формалин, отдушка. В аптечных учреждениях ее можно приобрести в стеклянных флаконах объемом от 0,05 до 0,25 л.

При внешнем применении желчь способна обезболивать, рассасывать синяки и кровоподтеки, купировать воспалительный процесс. Она также оказывает местно раздражающее воздействие.

Лечение медицинской желчью показано при:

1. Остеоартрозе.
2. Хроническом артрите.
3. Спондилоартрите.
4. Бурсите.
5. Вторичном радикулите.
6. Пяточной шпоре.
7. Тендовагините.
8. Поражениях мягких тканей, вызванных травмами. При этом кожный покров не должен быть поврежден.

Лечение суставов

Для лечения суставов нужно научиться делать компресс с медицинской желчью. Для этого следует взять марлю, сложить ее в 4-5 слоев, а затем пропитать лекарственным средством. Желчь для компрессов стоит взболтать перед использованием. Такой компресс следует приложить к больному участку тела. Поверх марли требуется положить вату и лист вощеной бумаги (для примочки не стоит применять полиэтилен или прочие синтетические материалы). После этого следует надежно закрепить компресс с помощью бинта.

Такую повязку нужно накладывать не более чем на сутки, а после компресс следует сменить. Марля может постепенно пересыхать, поэтому ее периодически следует мочить теплой водой.

Курс терапии должен длиться от 1 до 4 недель. Длительность лечения зависит от особенностей заболевания и его выраженности. При необходимости можно возобновить лечебный курс через 30-40 дней. Чаще всего желчь используют в составе комплексного лечения, сочетая ее с другими медикаментозными средствами.

При пяточной шпоре

Компрессы из желчи могут также применяться для терапии пяточной шпоры. Это заболевание характерно появлением наростов на пяточной кости, причиной образования которых является нарушенный метаболизм солей в организме и лишний вес. При развитии этой болезни у пациента наблюдается деформация конечности, потеря ее подвижности, сильные болевые ощущения, возникающие при ходьбе.

Обычно комплексная терапия пяточной шпоры состоит из физиотерапии, массажа, ЛФК, применения кортикостероидных и прочих фармацевтических лекарственных средств. Компрессы из медицинской желчи повышают эффективность терапии. Они способствуют снятию боли и воспаления. Есть также народное средство, которое более интенсивно лечит данное заболевание. Оно представляет собой смесь перца и желчи.

Рецепт приготовления: следует поместить в стеклянную тару 2 высушенных перечных стручка, добавить ¼ стакана желчи и 150 мл камфорного спирта. Это лекарство следует настаивать не менее 15 дней в темном и теплом помещении. Из него следует изготовить компресс, но держать его на теле можно не дольше 20 минут. При более длительном времени воздействия примочек повышается вероятность возникновения отрицательных побочных эффектов.

Обычный марлевый компресс с медицинской желчью следует накладывать на стопу как и в общих случаях. Вместо бинта или повязки для закрепления марли можно использовать хлопковые носки. Компресс можно прикладывать на ночь. Длительность такой терапии составляет примерно 30 дней. Сказать точно, сколько должно длиться лечение, сможет только врач.

Больные суставы можно лечить таким же способом. Компресс из желчи помогает снять боль и воспаление при ушибах или вывихах. Лечение суставов обычно занимает от нескольких дней до месяца. При такой терапии больной начинает чувствовать улучшение уже с первого дня (снижаются болевые ощущения).

Применение при артрозе

Лечение артроза проводится с использованием этой жидкости. Медицинская желчь при артрозе может применяться как единственное средство или входить в состав комплексной терапии. Компресс на колено накладывается следующим образом:

• марля складывается в 5-6 слоев;
• смачивается суспензией и накладывается на больной коленный сустав;
• поверх марли укладывается слой ваты и плотно прижимается тканевой повязкой.

Компресс из медицинской желчи при артрозе следует накладывать на одни сутки, после чего заменить новым.

Обычно такое лечение помогает уже через пару дней. Весь терапевтический комплекс должен длиться от 2 недель до месяца.

Такой же способ лечения применим при остеоартрозе.

При артрозе коленного сустава медицинская желчь может применяться в комбинации с медом, глицерином, этиловым или нашатырным спиртом. В народной медицине применяется огромное множество подобных рецептов, каждый из которых стоит согласовать со своим лечащим врачом перед применением.

На что обратить внимание

Риск возникновения побочных эффектов от применения медицинской желчи сводится к минимуму, если соблюдены все правила использования. Но есть ряд ограничений, при которых не рекомендуется проводить лечение при помощи желчи. Применение этого лекарственного средства противопоказано в случае:

• повреждения кожного покрова;
• воспалительных или гнойничковых заболеваний кожи;
• лимфаденита.

Женщинам стоит соблюдать осторожность, применяя это лекарство в период беременности и при кормлении грудью. При возникновении любых нежелательных реакций надо прервать курс терапии.

artroz.pro

Медицинская желчь при артрозе коленного сустава: компрессы и другие рецепты

Медицинская желчь активно применяется в качестве дополнительного метода лечения при артрозе коленного сустава. Как правильно сделать средства по народным рецептам, и как быстро наступит положительный эффект?

Полезные свойства желчи

Артроз коленного сустава – неприятное заболевание, которое приводит к непоправимому разрушению хрящей коленного сустава. Недуг вызывает дискомфорт и боль при ходьбе на начальных стадиях. Если болезнь пустить на самотек и вовремя не принять меры, это может закончится инвалидностью.

В лечении коленного сустава от артроза хорошо себя проявила медицинская желчь – это жидкость для наружного применения. Она имеет коричневый цвет с оттенком зеленого. Обладает специфическим ароматом. Эта жидкость является консервированной желчью крупного рогатого скота и свиней с добавками в виде таких компонентов:

• спирта;
• фурацилина;
• формалина;
• ароматизатора.

Это препарат из группы местного раздражающего действия. Основными свойствами желчи являются:

• обезболивающее;
• антифлогистическое;
• рассасывающее;
• нормализация солевого обмена;
• улучшение кровообращения.

Поэтому медицинская желчь хорошо зарекомендовала себя в лечении таких недугов:
ревматизм;

• артрит;
• артроз;
• ушиб;
• вывих;
• бурсит.

Всем пациентам следует учесть, что медицинская желчь противопоказана в таких случаях:

1. Наличие повреждений на кожном покрове в виде царапин, порезов, гнойничковых процессов, рожистых воспалений.
2. Гипертемия.
3. Во время беременности и в период лактации.
4. Проблемы с лимфатической системой.
5. Повышенная чувствительность к компонентам эмульсии.

Если препарат вызвал сильную местную реакцию в виде раздражения, то следует от него отказаться на некоторое время. Повторное использование рекомендуется минимум через 2 недели, а лучше – через месяц. В случае передозировки побочный эффект в виде раздражения усиливается. В таком случае препарат отменяют полностью.

Также рекомендуется прочесть другую статью о терапии гонартроза.

Рекомендации

Если все предыдущие рекомендации выполнены, то пациент может приступать к непосредственному использованию. Перед этим препарат необходимо взболтать. Следует помнить о специфическом запахе и о возможности испачкаться, следовательно, пользоваться желчью нужно аккуратно.

Поскольку она раздражающе действует на кожу, не стоит применять полиэтилен при компрессах – это может спровоцировать ожог кожного покрова. Рекомендуется ноги предварительно распарить, чтобы действие препарата на больное место стало выше. Чтобы был положительный эффект, препарат необходимо использовать регулярно в течении продолжительного времени.

Медицинская желчь при артрозе коленного сустава – один из лучших вариантов нетрадиционного лечения, эффективность которого признают и врачи.

Факт! Использование подобного средства особо популярно среди людей преклонного возраста, которые привыкли лечить средствами народной медицины, минуя дорогостоящие медицинские препараты и инъекции.

Перед началом лечения следует обязательно проконсультироваться со специалистом.

Способ применения

Производителем рекомендуется использование желчи в чистом виде для аппликаций:

1. Достаточно смочить в ней сложенную в несколько раз марлю и приложить на пораженный участок.
2. Далее ее нужно накрыть слоем ваты и обернуть листом вощеной бумаги.
3. Компресс фиксируется повязкой (можно воспользоваться специальной сетчатой резинкой или зафиксировать с помощью бинта) и носится сутки.
4. Для компресса нужно использовать только марлю либо медицинский бинт. При наматывании других тканей возможна аллергическая реакция или ожог мягких тканей.
5. После высыхания марлю стоит смочить чистой водой комнатной температуры и приложить назад.
6. Аппликацию следует менять каждый день.

Курс подобного лечения может составлять от недели до месяца, в зависимости от тяжести заболевания. Повторять курс следует не раньше, чем через месяц. Улучшение наступает сразу же. Это проявляется снижением болезненных симптомов.

Совет! Во время лечения препаратом обязательно нужно следить за реакцией своего организма. При первых признаках ухудшения состояния следует прекратить использование.

После снятия компресса и перед использованием следующего, кожу необходимо промывать теплой водой. Можно смешивать желчь с разными компонентами для усиления эффекта.

Рецепт с Анальгином

Следует взять 500 мл медицинского спирта или водки, блистер Анальгина и столько же Индометацина, по 50 г желчи и камфорного спирта. Таблетки необходимо растолочь до порошкообразного состояния. Все ингредиенты соединить и тщательно перемешать. Смесь, используя кипяченую воду, довести до объема в 800 миллилитров. Настаивать нужно в защищенном от солнечных лучей месте на протяжении недели. Аппликации из этих компрессов делают на ночь.

Рецепт с медом и хреном

Для приготовления лечебного средства нужно измельчить с помощью мелкой терки корень хрена, затем держать его 3 – 5 минут на водяной бане. Сняв с плиты к хрену нужно добавить в одинаковых пропорциях следующие компоненты:

• нашатырный спирт;
• натуральный цветочный мед;
• йод;
• медицинскую желчь.

Все ингредиенты перемешать и настаивать 14 дней. Перед использованием средство необходимо встряхнуть. Затем взять небольшое количество, разогреть на водяной бане и в таком виде приложить к пораженному артрозом колену. Укутать его шерстяной тканью и оставить на ночь.

Рецепт с йодом

Необходимо взять в равном количестве следующие составляющие:

• йод 5%;
• нашатырный спирт 10%;
• майский цветочный мед;
• желчь;
• глицерин.

Перемешать их и держать не менее 10 дней вдали от солнечного света. Перед прикладыванием компресса средство нужно взболтать и подогреть на водяной бане. Затем смочить салфетку и приложить на пораженный сустав. Закрепить его с помощью целлофана и шерстяной тканью. Для достижения положительного эффекта процедуру нужно выполнять каждый день.

О лучших хондропротекторах узнайте в другой статье.

Рецепт с шампунем

Самым простым является рецепт с использованием шампуня. Для приготовления средства достаточно взять 1 столовую ложку медицинской желчи, 1 чайную ложку шампуня и столько же воды. Готовую смесь нанести на больной участок.

Можно чередовать компрессы с медицинской желчью с использованием других ингредиентов. К примеру, можно взять обычный мел, измельчить его и добавить 50 г кефира. Полученную смесь нанести на больное колено на ночь и забинтовать его.

Рецепт с перцем

Для приготовления средства потребуется 160 мл камфорного спирта, 100 г перца и 150 г медицинской желчи. Все компоненты смешать в емкости из стекла. Закрыть плотно крышкой и оставить на 10 дней в темном месте. Затем нужно смочить в полученном средстве марлю и приложить к пораженному суставу, зафиксировать ее повязкой. В дополнительном укутывании нет необходимости.

prokoleni.ru

Строение пояснично крестцовый отдел позвоночника – Поясничный позвонок: строение поясничного отдела позвоночника у человека, особенности и функции сплетения

Копчиковые и крестцовые позвонки

Сложное строение позвоночника человека необходимо для поддержания равновесия при ходьбе и амортизации каждого движения. Поэтому состоит он из отдельных позвонков, подвижно соединенных друг с другом и разделенных межпозвоночными дисками. Но не все отделы позвоночника имеют такое строение. Крестцовые позвонки разделены только у детей и подростков. Примерно к 18 годам они срастаются между собой, образуя сплошную кость. Ее называют крестцом, и она имеет особое строение. Этот отдел выделяют отдельно, но иногда совмещают с поясничным и копчиковым, так как они выполняют схожие функции.

Анатомия позвоночного столба

Позвоночник человека – это сложная система, состоящая из отдельных позвонков, подвижно соединенных между собой с помощью суставов особого строения и множества связок. Для амортизации движений при ходьбе между позвонками располагаются мягкие диски. Они защищают упомянутые элементы от разрушения, а головной мозг от сотрясений. Такое строение обеспечивает подвижность человека, возможность выполнять наклоны, повороты, сохранять равновесие при ходьбе.

Опасность такого сложного строения в том, что внутри каждого позвонка проходит спинномозговой канал, множество нервов и кровеносных сосудов. Поэтому так важно поддерживать позвоночник в правильном положении и оберегать его от травм. Самыми распространенными повреждениями являются вывихи или смещение позвонков, грыжи дисков, деформации тканей.

В строении позвоночника выделяют пять отделов:

• шейный;
• грудной;
• поясничный;
• крестцовый;
• копчиковый.

Но из-за особенностей строения нижних отделов их иногда объединяют. Когда говорят «позвонки пояснично-крестцового отдела позвоночника», часто имеют в виду и крестец, и копчик, и поясницу. Ведь они выполняют похожие функции, и даже заболевания и травмы у них похожи.

Крестцовый отдел позвоночника

Это особая часть хребта человека. Состоит этот отдел из пяти позвонков. Они имеют сложное строение и выполняют очень важные функции. Крестцовые позвонки соединены подвижно только до 14-15 лет. После этого возраста они начинают постепенно срастаться. Начинается этот процесс снизу, в месте соединения с копчиком. Окончательно крестец превращается в единую кость к 25 годам. Крестцовые и копчиковые позвонки у взрослого человека представляют собой треугольники, обращенные вершиной вниз. Это основание позвоночника, обеспечивающее его связь с тазом и нижними конечностями.

Строение крестца

Этот отдел является фундаментом позвоночника человека. Поэтому строение крестцовых позвонков немного отличается от остальных. Они имеют недоразвитые ребра и сросшиеся поперечные отростки. А в верхней части есть особые ушковидные поверхности, нужные для соединения с костями таза. Это сочленение называют крестцово-подвздошным суставом. Из-за того, что крестец не такой подвижный, как остальные отделы позвоночника, в нем нет межпозвоночных дисков. Но есть множество очень тугих связок, обеспечивающих прочность соединения костей.

В крестцовой кости выделяют такие части:

• тазовая часть, обращенная внутрь;
• дорсальная, или задняя поверхность;
• две латеральные боковые части;
• широкое основание, обращенное вверх;
• суженная вершина, направленная вниз.

Особенности крестцового отдела

Крестец – это основа позвоночника, место соединения его с нижней частью тела. Из-за такого расположения и выполняемых функций этот отдел позвоночника имеет несколько особенностей:

• он состоит из пяти сросшихся позвонков;
• этот отдел принимает на себя всю тяжесть позвоночника;
• крестец представляет собой единую кость в форме треугольника, направленного острием вниз;
• здесь нет между позвонками дисков;
• крестец образует заднюю стенку малого таза;
• он фиксирован прочными связками, прикрепленными к тазовому кольцу;
• задняя поверхность крестца выпуклая и имеет пять вертикальных гребней, представляющих собой расположенные друг над другом бугорки;
• при соединении с поясничным позвонком крестец образует особое сочленение, представляющее собой большой выступ, направленный в полость таза;
• 5 крестцовый позвонок соединяется с копчиковым отделом, образуя крестцово-копчиковое сочленение.

Какие функции выполняют крестцовые позвонки

Крестец принимает на себя всю тяжесть тела. Он призван обеспечить устойчивость человека при ходьбе и прочное соединение с тазовыми костями. Кроме того, особое строение крестцового отдела нужно для того, чтобы защитить нижнюю часть спинномозгового канала. Для его сообщения с тазом и нижними конечностями позвонки крестцового отдела имеют несколько симметрично расположенных отверстий. В них входят нервные волокна и сосуды. Крестцовый канал проходит по всей длине кости и немного изогнут из-за особого строения крестца.

Итак, все крестцовые позвонки срослись. О том, что они когда-то были отдельными, напоминают пять гребней, проходящих по задней поверхности крестца. Это небольшие бугорки, возникшие от сращения позвонков, их остистых, поперечных отростков, а также верхних и нижних суставных отростков. Такое строение обеспечивает защиту нервных корешков и сосудов.

Особенности копчикового отдела

Еще более интересное строение имеет копчик. Он состоит из 3-5 позвонков, но недоразвитых и полностью сросшихся между собой. По форме копчик напоминает клюв птицы. Особенностью его является то, что у мужчин он соединяется с крестцом совершенно неподвижно. А у женщин может отклоняться назад, чтобы во время родов обеспечить ребенку проход через родовые пути. Копчиковые позвонки выполняют тоже важные функции. Кроме того, что они являются основой позвоночника и обеспечивают поддержку при движении и наклонах, здесь проходит много нервных корешков к органам малого таза и нижним конечностям.

Повреждения в крестцовом отделе

Несмотря на прочность крестцовой кости, а также ее фиксированное положение между тазовым кольцом, этот отдел тоже подвержен повреждениям и травмам. Подвижные суставы здесь располагаются только в месте сочленения 1-го крестцового позвонка с 5-м поясничным, а также там, где оставшиеся боковые отростки соединяются с тазовыми костями. Именно в этих местах чаще всего случаются травмы. В самом отделе возможны только ушибы или перелом крестцовых позвонков.

Из-за особенностей строения в области крестца не бывает самых распространенных повреждений, которые встречаются в других отделах позвоночника. Так как здесь отсутствуют межпозвоночные диски, то не существует таких диагнозов, как “грыжа” или “дискогенный радикулит крестцового отдела”. Невозможно также смещение крестцового позвонка у взрослых, так как элементы эти прочно срастаются. А у детей такое бывает очень редко из-за особой прочности связок и защиты крестца тазовыми костями.

Причины повреждений крестца

Почему же тогда крестец тоже подвержен травмам? Это можно объяснить несколькими причинами:

• врожденными патологиями строения позвоночника;
• при увеличении органов малого таза происходит сдавливание сосудов, выходящих из крестцового канала, что приводит к венозному застою;
• при повышенных нагрузках на крестец капсула сустава может увеличиться в размерах, как следствие, развивается отек, и ткани начинают сдавливать нервные корешки.

Эти патологии могут приводить к нарушению питания костных тканей и их повышенной хрупкости. Но чаще всего переломы крестца случаются при воздействии большой силы, например, при дорожно-транспортных происшествиях, падениях с высоты, сильных ударах.

Особенности травм крестца

Главной особенностью повреждений этого отдела позвоночника является то, что человек даже при переломе крестцовой кости может передвигаться. Очень прочные связки, соединяющие крестец с тазовыми костями, помогают сохранять устойчивость тела. Но так как это все же часть позвоночника, повышенная активность пострадавшего при травме может привести к повреждению спинного мозга, разрыву сосудов или нервных корешков. Последствиями такого отношения могут быть нарушения мочеиспускания, осложнения на органы малого таза, паралич нижних конечностей. Если же перелом случился у молодой женщины, и ей не была оказана своевременная медицинская помощь, в дальнейшем она не сможет самостоятельно родить ребенка.

Что делать, если повреждены крестцовые позвонки

После любой травмы, особенно если есть подозрение на перелом крестца, необходимо обратиться в медицинское учреждение. Самостоятельно до оказания профессиональной помощи можно приложить к месту повреждения холод, а при сильной боли принять обезболивающее. Не рекомендуется согревать место травмы, так как это усилит отек и воспалительный процесс, может привести к кровотечению и другим осложнениям. Пострадавшему лучше лежать на ровной поверхности и стараться не двигаться.

fb.ru

Где находится пояснично крестцовый отдел позвоночника фото

Разновидности упражнений

Гимнастика для поясницы выполняется в положении лежа, стоя или сидя, направлена на укрепление мышц и на растяжку спины. Нагрузка на межпозвонковые диски уменьшается именно при растягивании: следует избегать компрессионного воздействия (бег, прыжки).

Простые упражнения

• Вис. Наиболее простой способ вытянуть позвоночный столб — вис на перекладине, когда натяжение происходит благодаря собственному весу. Упражнение недопустимо при сильных болях.
• Ходьба на четвереньках (т.е. в коленно-локтевом положении), с прогибанием спины и глубоким дыханием, не более 20 минут.
• Поднятие ног. В положении стоя можно оптимально рассредоточить нагрузку на мышцы спины, брюшного пресса, бедер, ягодиц. Спина и крестец опираются на стену. Нужно поднять ногу, согнутую в колене и тазобедренном суставе (не прямую!), и держать 10 секунд.
• Сидя на стуле со спинкой. Прогнуться в поясничном отделе, опираясь лопатками на спинку стула. Сделать несколько прогибов, отдохнуть и повторить упражнение.
• Лежа на спине. Приподнять голову, напрячь мышцы живота, попытаться коснуться коленей кистями рук. Держать не более 10 секунд.

Система В. Дикуля

Люди в разных странах мира занимаются укреплением опорно-двигательного аппарата и оздоровлением организма по .

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Когда-то он, инвалид, которого врачи посчитали безнадежным, смог не только встать на ноги, но и помочь многим другим людям, страдающим различными проблемами спины, вплоть до .

Эту гимнастику можно начать с простейших упражнений: они подготавливают мышцы к работе, постепенно улучшают приток крови к поясничному отделу.

Движения можно выполнять со специальными утяжелителями или без них, вначале один подход, затем довести до трех с отдыхом между ними в течение 2-3 минут.

В исходном положении нужно делать вдох, при выполнении упражнения — выдох, задержка в крайнем отведении — на 3 секунды. Упражнения повторяются 8 раз на каждую сторону — это считается одним подходом.

Несколько примеров — для положения лежа на спине:

1. Плавно поверните левое бедро вправо насколько можете. Плечи и верхнюю часть тела не отрывайте от пола.
2. Ноги расставлены на ширину плеч. Медленно поверните корпус вправо, оторвав от пола левое плечо — таз при этом неподвижен.
3. Ноги сведены, носки на себя, ладони положить на пол. Перемещайте обе ноги в левую сторону, делая усилия боковыми мышцами живота.
4. Ноги в стороны, на ширину плеч. Не отрывая торс от пола, максимально изогните корпус в левую сторону, таз и ноги не двигаются.

Заниматься нужно в просторном и хорошо проветриваемом помещении. Одежду для занятий нужно предпочесть свободную, из натуральных тканей.

Делать движения нужно плавно, без рывков, с равномерной скоростью, каждое — не более десяти раз. После привыкания к нагрузкам на позвоночник можно увеличивать продолжительность занятий.

В процессе гимнастики важно слушать организм, точно выполнять рекомендации врача и не спешить. В таком серьезном вопросе, как лечение при болях в пояснице, лучше избежать суеты. В приоритете — качество выполнения движений и ваша безопасность. А теперь несколько советов.

• Если слишком сложно. Есть такие понятия, как «повторы» и «подходы». Повторы — это количество выполнения одного движения. Подход — сколько раз нужно сделать эти серии движений. Предположим, вы сделали десять повторов — это один подход. Если предписан второй подход, к нему нужно приступать после паузы, то есть отдохнуть и снова сделать десять повторов. Можно сокращать количество подходов, но только в том случае, если вам сложно делать упражнение. Количество назначенных повторов уменьшать нельзя.
• Если слишком просто. Тот же совет: не изменяйте количество повторов, так как оно оптимально для коррекции мышц спины. Но вы можете добавить веса, используя, например, гантели, а также грузики и резиновые бинты. Это важно, так как нагрузка должна ощущаться в течение всей тренировки.
• Для упражнений лежа. Если трудно двигать корпусом, например, на полу, не стоит дополнительно приподнимать тело, т.е. делать лишние движения. Чтобы тело хорошо скользило, можно подстелить кусок целлофана, клеенки.

В разные дни может получаться по-разному: иногда заниматься несложно, иногда очень трудно. Все зависит от общего состояния организма. Если вы чувствуете дискомфорт, рекомендуется уменьшить нагрузку.

Противопоказания и возможные ограничения

Все составляющие гимнастики должны быть подобраны врачом, так как в одном случае упражнения могут дать впечатляющий оздоровительный эффект, а в другом будут полностью противопоказаны.

Нельзя делать упражнения от боли в пояснице при таких заболеваниях и состояниях:

• головокружение;
• травма позвоночника;
• заболевания ЖКТ в стадии обострения;
• повышенное артериальное давление;
• сердечная недостаточность;
• сахарный диабет;
• склонность к кровотечениям;
• туберкулез;
• онкологические заболевания;
• беременность.

Некоторые из этих заболеваний и состояний также становятся причиной поясничных болей. Поэтому важно пройти полное обследование, прежде чем будет назначен определенный комплекс упражнений (или же он не будет рекомендован).

Наиболее частая ошибка — обращение к доктору тогда, когда боли в спине уже сложно терпеть. Своевременная врачебная помощь сэкономит ваше время, силы, улучшит качество жизни, а гимнастика для поясницы станет надежным подкреплением в деле вашего оздоровления.

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями:)

Боль в спине – частое явление среди мужчин и женщин. Связано это, в первую очередь, с нашим прямохождением, а во вторую – со снижением физической активности, сидячей работой, недостаточным содержанием в пище суставообращующих веществ. Эту проблему во многих случаях можно решить: для этого мы предлагаем вам специальные упражнения от боли в спине. Их легко можно делать в домашних условиях.

Комплекс упражнений нужно будет выполнять регулярно, без пропусков. И не отчаивайтесь – начинать будем с малого, но постоянно прогрессировать!

Выполнять упражнения для снятия болей запрещено при общем плохом самочувствии. Противопоказаниями к гимнастике становятся , озноб, холодная испарина — основные признаки общей интоксикации организма. Врачи ЛФК запрещают заниматься при , брадикардии.

Огромным плюсом разработанных Дикулем упражнений является то, что они имеют минимум противопоказаний. Тем не менее они есть. К примеру, противопоказания при шейном остеохондрозе следующие:

• температура выше 37,5°C;
• нарушения кровообращения мозга;
• стойкие болевые синдромы;
• синдром компрессии.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

В этих случаях лучше воздержаться от активных физических нагрузок, а лечить остеохондроз другими способами. Любую болезнь можно победить. Иногда это очень тяжело, но самые непреодолимые преграды отступают, сталкиваясь с силой воли и твердым решением быть здоровым. Главное — верить в себя и возможности своего организма!

Как и у каждого лечения, у методики Дикуля имеются противопоказания, однако их не так много. Упражнения нельзя выполнять при болевых симптомах. Если имеется стойкая боль, то от упражнений стоит воздержаться до тех пор, пока боль не пройдет.

Нельзя делать упражнения Дикуля людям, у которых имеется , синдром компрессии или тела. Во всех этих случаях лечить остеохондроз надо другими способами.

С чего начать?

Ответ на этот вопрос очень индивидуален. Рассмотрим несколько ситуаций, связанных с вашей спиной.

Выберете тот пункт, который вам подходит в наибольшей степени, и следуйте нашим указаниям.

1. У вас никогда не было травм спины (сейчас мы говорим преимущественно про поясницу), и с возрастом, вы стали испытывать боль при наклонах туловища. Боль может быть периодической, постоянной, резкой и тупой.
2. У вас была грыжа, или есть до сих пор. При нагрузках она дает о себе знать. Или у вас стала болеть спина после занятий в тренажерном зале.
3. У вас были повреждения поясничного отдела, но без ограничения подвижности.

Боль в спине – следствие защемления спинномозговых нервов в шее, груди, пояснице. А происходит это из-за повреждения хряща, возникновения грыжи. Это прямое следствие плохого тонуса мышц, поддерживающих позвоночник. Именно с этим мы и будем работать. Упражнения не только обеспечат эффект снятия боли, но и остановят прогресс разрушения межпозвоночных дисков.

Комплекс упражнений

Упражнения при болях в спине, приведенные в данном разделе направлены на растяжение позвоночника и укрепление мышц, поддерживающих правильную осанку. Их можно смело выполнять если у вас не было травм или серьезных заболеваний.

Для начала во три простых упражнения, которые желательно делать всегда и везде, при любой возможности:

1. Если вам позволяет ваше физическое состояние, висите на турнике. Висеть нужно хотя бы секунд 30 в день. Идеально, когда вы делаете это утром и вечером. Повесьте турник дома – очень удобно. Рекомендуем висеть после любых физических нагрузок, связанных с переносом тяжестей, работой в наклон.
2. По возможности – запишитесь в бассейн. Плавайте медленно, не на скорость. Вода снизит влияние гравитации на позвоночник, позволит ему выправиться.
3. Упражнение «коврик». Постелите фитнес-коврик на пол (желательно, чтобы не было сквозняков). Лягте на спину. Согните ноги в коленях и, прижав лопатки к полу, отведите колени максимально вправо (они лягут на пол) до приятного ощущения вытяжения в позвоночнике, затем то же самое влево. После этого вы почувствуете тепло в пояснице. Если больно – пока не делайте этого!

Предыдущие три упражнения – самостоятельные и не привязаны к комплексам, о которых речь пойдет далее. Можно их выполнять до или после комплекса для растяжки мышц и снятия напряжения в позвоночнике.

Основной комплекс

Теперь несколько слов о работе над прессом. Как бы непривычно это ни звучало, но мышцы живота, точно так же, как мышцы спины поддерживают позвоночник. Вместе они образуют мышечный корсет. Поэтому тренировка пресса при желании избавиться от болей так же важна, как и работа над мышцами спины.

Упражнения на пресс:

1. Скручивания. Стелим на пол коврик, ложимся на спину. Руки вдоль туловища или за голову. Ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу. Начинаем поднимать голову, шею и плечи и тянемся подбородком к груди, скручивая корпус. Кому тяжело поднимать вслед за головой шею и часть груди – чуть приподнимаем только голову и шею. Со временем вы сможете больше. Делаем 15 повторов.
2. Поочередное поднятие ног. Отдыхаем 60 секунд после первого упражнения. Ноги вытягиваем. Далее, выполняем поочередное поднятие чуть согнутых в коленях ног. Сначала поднимаем одну ногу до 45 градусов (выше может быть больно), опускаем. Затем вторую. Делаем по 15 подъемов для каждой ноги.
3. . Убираем руки за голову. Ноги согнуты, стопы стоят на полу. Начинаем поднимать голову, шею и часть груди, одновременно поворачивая корпус и стараясь правым локтем дотянуться до левого колена. По очереди тянемся то к одному, то к другому колену. Правый локоть к левому колену. Левый локоть к правому колену. Суммарно делаем 15 таких подъемов. Если тяжело обойтись без поднятия коленей – помогайте ногами.
4. Качалка. Отдыхаем минуту. Беремся руками под коленями и подтягиваем их к груди. Начинаем качаться, будто кресло-качалка, туда-сюда. Точка опоры должна перекатываться с таза на спину через поясницу. В этом упражнении массивные поясничные позвонки встают на свои естественные места. Вы можете услышать хруст, это нормально. Обратите внимание, это еще окажется и приятным!
5. Растяжка пресса. Покатались? Теперь лягте на живот, ноги вместе. Положите руки ладонями вниз на уровне плеч. Выгнитесь, опираясь на руки, максимально вверх. Со стороны это выглядит так: таз и ноги на полу, а туловище на руках выгибается вверх. Голову откидываем назад – стоим так 5–10 секунд. Это была финальная растяжка для мышц пресса.

Упражнения для спины в целом и поясницы, в частности:

1. Вращения тазом. Встаем, ноги на ширине плеч. Руки фиксируем на поясе. Начинаем делать круговые движения тазом сначала по часовой стрелке (10 раз), затем столько же в обратную сторону. Крутим тазом с максимальной амплитудой. Медленно!
2. Классическая «лодочка». Ложимся на коврик на живот. Руки вытянуты вверх. Начинаем выгибаться так, чтобы голова затылком тянулась к лопаткам, корпус поднимался над полом. Ноги по возможности пытаемся тоже приподнять над полом. Если вам тяжело делать это упражнение с вытянутыми вперед руками – опустите их по швам. С каждым разом старайтесь максимально высоко оторвать грудь и ноги от пола. Повторяем упражнение 15 раз. В верхней точке задерживаемся 1–2 секунды.
3. Становимся в позу «на четвереньках». Прямые руки ставим на пол, чуть впереди от головы. Двигаем таз назад так, чтобы ягодицами коснуться пяток, ладони остаются на том же месте. Получается, что вы отодвинулись назад и сели. Хорошо тянется спина. Затем вернитесь в обратное положение и попробуйте наклониться максимально вперед. Затем снова назад к пяткам. Так 10 раз. Это хорошая растяжка для позвоночника и мышц спины, плюс небольшая нагрузка на них.
4. Ложимся на живот. Ноги вместе, руки вытянуты вперед. Начинаем по очереди поднимать прямую ногу максимально вверх. В колене ноги не сгибаем! Одну подняли, подержали так 1–2 секунды, опустили. Потом вторую. И так по 10 раз для каждой ноги. Отдыхаем.
5. Упражнение для правильной осанки в домашних условиях «стенка». Идеальным вариантом будет стенка без плинтусов. Подходим к ней и прислоняемся вплотную пятками, тазом, лопатками и затылком. В этот момент у вас абсолютно правильная осанка. Стоим так до 10 минут. Начинаем с минуты и каждый день увеличиваем время до 10. У мышц есть память, они будут запоминать, как правильно держаться.

Если вы никогда не занимались раньше (или давно очень), и у вас болит спина, делайте приведенные выше упражнения в течение месяца. Ориентируйтесь на боль: больно – не делайте или делайте столько раз, чтобы не было дискомфорта.

Заведите привычку качать спину и пресс 2 раза в неделю в домашних условиях. Это будет поддерживать тонус ваших мышц, и станет профилактикой болей в спине.

Следующим этапом профилактики боли в позвоночнике будут более тяжелые упражнения.

1. Одновременное поднятие ног лежа на полу на пресс. Про это есть отдельная статья на нашем сайте.
2. Поднятие корпуса на пресс на римском стуле или наклонной скамье.
3. на турнике.
4. Для спины начинаем делать становую тягу с очень легкими весами.
5. Волшебная палочка-выручалочка при болях в спине – гиперэкстензия. На ней мы остановимся подробнее.

Гиперэкстензия

Для этого упражнения при болях в спине понадобится одноименный тренажер – гиперэкстензия. Если его нет, можно делать упражнение на фитболе или даже на диване при помощи напарника. Подробно все варианты гиперэкстензии описаны в соответствующей статье.

Здесь же мы просто приведем краткое описание техники:

1. Ложимся вниз лицом на тренажер так, чтобы верхняя часть бедер находилась на границе подушки. Спина и ноги должны составлять прямую линию.
2. Опускаем корпус вниз и поднимаем обратно. Спина должна быть абсолютно прямой. Голова запрокинута чуть назад. В верхнем положении не выгибаемся.
3. Выполняем 15–20 повторов в двух подходах. Делаем все медленно и плавно, без рывков.

Становая тяга – более тяжелое упражнение. Оно рекомендуется через несколько месяцев укрепления поясницы за счет гиперэкстензии. Рекомендуем выработать правильную технику, а потом гнаться за весами.

Когда вы почувствуете, что приведенные выше схемы по укреплению мышц спины и живота для вас стали легкими, начинайте увеличивать нагрузку.

• Для пресса. На самом простом уровне, осваивая скручивания, вы поднимаете от пола только голову (в этом нет ничего постыдного, у каждого физическая форма индивидуальна). Затем уже часть груди. И наступает момент, когда указанное число раз вы можете поднять уже весь корпус, коснувшись колен. Когда вы сможете так делать, добавьте другие упражнения для пресса (например, одновременный подъем ног и туловища – «складка»). При подъеме ног можно использовать утяжелители.
• При гиперэкстензии, которую просто обязательно выполнять при болях в спине, увеличение нагрузки связано с отягощением туловища. Например, вы берете в руки блин, или гантель, или даже камень. Что удобно, и что будет у вас под рукой (можете взять своего кота, если он не против).

Вы знаете, что у каждой боли есть период обострения (сильно болит) и затихания (чаще вы не замечаете боли, но воспаление еще протекает). То же самое характерно и для больной спины.

Часто снятия воспаления можно добиться с помощью ортопедического пояса (например, при остеохондрозе – это частая причина боли в спине, начиная с 20 лет). Также воспаление снимается медикаментозно (по рекомендациям врача) или просто оно само проходит с течением времени. Последним вариантом, наверное, все привыкли пользоваться.

• Итак, боль прошла. Теперь, чтобы в следующий раз не испытывать подобных ощущений, приступаем к упражнениям лежа на коврике. Перед началом занятий добейтесь расслабления мышц. Вытяните тело так, чтобы мышцам стало приятно и комфортно. Затем начните комплекс.
• Необязательно делать все указанные в комплексе повторения повторений. Если вы не можете «выжать» из себя даже 10 – не страшно. Время вам в помощь. Тренируйтесь.
• Нормально, если на следующий день после тренировки у вас заболят мышцы. Это молочная кислота. Когда она исчезнет (через пару дней), боль пройдет. Мы рекомендуем продолжить тренировки тогда, когда боль в мышцах станет едва заметной. Обычно это состояние наступает через два–три дня после первой тренировки.
• Увеличивайте время в верхних точках. Подняли ногу – подержите ее подольше. Легко? Поднимите обе ноги. Снова легко? А вы не опускайте ноги полностью в течение всего упражнения. Если и это вам уже не составляет труда, и вы хотите прогрессировать дальше – купите утяжелители. Или идите в тренажерный зал – в вас проснулся спортсмен.

Если вы достаточно укрепили спину и решили позаниматься с гантелями – старайтесь избегать одностороннего поднятий тяжестей. Если вы встаете с весом, распределяйте его между двух рук поровну. И держите правильную осанку. Правильное и неправильное положение спины при выполнении ежедневных дел.

Если у вас была травма

Дегенеративные процессы, затрагивающие позвонки и межпозвоночные диски, а также суставы позвоночника, опасны сами по себе, поскольку вызывают боль и лишают возможности свободно двигаться. В личной жизни это мучение грозит отказом от привычного образа деятельности, препятствует работе и учебе.

Осложнения остеохондроза порой бывают еще более опасными, приводят к потере трудоспособности или даже к устойчивой инвалидности. Отрадно, что своевременная профилактика и упорное желание преодолеть болезнь могут предотвратить худшие последствия.

Остеохондроз шейного отдела – серьёзное заболевание, опасный вид для здоровья человека. Последствия шейного остеохондроза непредсказуемы.

Признаков заболевания может не быть. Болевые ощущения считаются сигналом, что организму нужна помощь. Боль проявляется не надолго, исчезает на недели, месяцы.

Беременность, роды – большое испытание для организма. Каждая вторая молодая мама жалуется на болевые ощущения в пояснице, шее. Много причин, вызывающих развитие дистрофического нарушения в суставных хрящах после родов: ежедневное ношение малыша, вес которого растет, домашние обязанности. Остеохондроз после родов возникает постепенно. Зарождается в последний триместр беременности.

Некоторые спортсмены делают становую тягу при грыже, но мы не рекомендуем! Лучше проконсультироваться у спортивного врача, а далее принимать решение по поводу упражнений. Большинству людей достаточно гиперэкстензии и укрепления мышц пресса.

Что обычно говорят врачи

Чаще всего врачи скажут вам, что при болях в спине, любая силовая тренировка вам противопоказана. Разрешено ЛФК в домашних условиях (именно элементы лечебной физкультуры мы и привели в начале статьи). Однако, даже перед тем, как заниматься ЛФК, вам нужно снять воспаление и острые болевые ощущения.

Что касается таких упражнений, как становая тяга (с весом) или присед со штангой – скорее всего, вам их запретят. Но, если вы не мыслите своей жизни без тренажерного зала, прежде чем забывать про эти упражнения, обратитесь к спортивному врачу. Так вы сможете получить более лояльную консультацию, с учетом вашей подготовки и образа жизни. Потому что эти упражнения в некоторых случаях делать все-таки можно, и их делают многие спортсмены. Только индивидуально, по своим схемам.

Какие упражнения нельзя делать

Это упражнения, при которых вы испытываете резкую боль в пояснице. Возможно, сейчас ваша мышечная система не готова выдержать подобную нагрузку. Потому что то, что не в состоянии обеспечить мышечная ткань и связки, берет на себя позвоночник. Подкачайтесь немного и попробуйте снова это упражнение через месяц.

1. Поднятие ног на скамье лежа. Когда вы поднимаете ноги, отрываете таз от скамьи и выталкиваете таз вместе с ногами вверх. В этот момент в пояснице может возникнуть резкая боль.
2. Упражнения на римском стуле. Если ваш пресс не готов, возможны болевые ощущения во время прохождения нижней точки и возвращения назад.
3. Становая тяга без ортопедического пояса или со скругленной поясницей. Боль может появиться сразу после упражнения, или же на следующий день.
4. Боковые наклоны с весом. Пока забудьте – спина будет болеть. Сначала укрепите прямые и косые мышцы живота.
5. Ни в коем случае не держите штангу на шее во время приседаний. Приседать можно, если это не причиняет боли. Но штанга должна располагаться правильно, то есть не на шее, а на трапециевидных мышцах, то есть на верхней части спины.

В нашем позвоночнике под влиянием современного неактивного образа жизни и внутренних собственных дегенеративно-дистрофических процессов со временем происходят нежелательные изменения. Они приводят к тому, что данные ему природой великолепные (опорная, двигательная, амортизационная и защитная) начинают потихоньку утрачиваться. Он больше не способен противостоять нагрузкам, утрачивается гибкость, прогрессируют старые болезни и возникают новые, приводящие к серьезным катастрофическим последствиям, в виде инвалидности и неспособности некоторых органов тела справляться со своими функциями. Первый симптом болезни — это . Испугавшись, мы тут же бежим к врачу, забыв о том, что существует еще одно природное средство лечения — упражнения для позвоночника.

Это высказывание каждый должен прикрепить над своим компьютером, рабочим столом, станком, конвейером, в салоне автомобиля — в любом рабочем месте, где проходит ваша большая часть жизни.

Чтобы позвоночник оставался как можно больше здоровым, запомните несколько важных правил:

1. Следить за состоянием здоровья позвоночника нужно точно так же, как и за любым другим органом, а к тому же этот орган — один из наиболее важных для человека
2. Подвижность позвоночника обусловлена способностью двигаться во всех трех осевых направлениях — и сохранить эту функции можно только при помощи ежедневных упражнений
3. Система упражнений при боли в спине должна строиться в строгом соответствии с локализацией патологии в позвоночнике и того диагноза, который вам поставит доктор
4. Физические упражнения нужно сочетать с применением защитных восстановительных средств для тканей позвонков и межпозвоночных дисков (кальция, минеральных и витаминных комплексов) и правильным питанием — это удвоит эффект от упражнений

Правила выполнения упражнений при болях в позвоночнике!

Перед началом их выполнения помните:

1. Занимаясь, следите за своими ощущениями, не упражняйтесь через силу. Если боль усилилась, занятие нужно немедленно остановить и обратиться к врачу
2. Начинайте с более простых упражнений, переходя постепенно к более сложным и увеличивая амплитуду движений, но темп сохраняйте медленный
3. Для каждого периода болезни с разным характером боли нужны различные упражнения: при острой боли рекомендуются простые, не силовые приемы, при хронической боли в восстановительный период и во время ремиссии — усложненные, с большими нагрузками
4. При гимнастике, особенно в самом начале или с более глубокой амплитудой, может раздаваться легкий хруст в позвонках. Это не должно пугать — хруст говорит о разблокировке тугоподвижных суставов позвоночника и является позитивным признаком

Ниже приведенные упражнения при болях в пояснице, крестце, верхнем грудном отделе позвоночника достаточно просты и, в основном, не требуют больших усилий, поэтому почти все можно выполнять даже при острых болях.

В комплекс входит 10 гимнастических приемов. Они выполняются по 10 — 12 раз

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Разминка — применяется для разогрева мышц поясницы и таза. Подготавливает к следующим упражнениям. Упражнение при боли в позвоночнике 1 Способствует гибкости позвоночника, восстанавливает вращательную подвижность позвонков вдоль оси позвоночника. Упражнение при боли в позвоночнике № 2 Считается классическим: развивает гибкость позвоночника относительно горизонтальной плоскости.

Упражнение при боли в позвоночнике № 3 Из серии статическая гимнастика. К таковой относятся все упражнения, в которых нагрузка создается не движением, а мышечным напряжением. Упражнение при боли в позвоночнике № 4 Внимание
! При острых болях лучше не выполнять, так как упражнение силовое. Великолепный прием для всех групп мышц, начиная верхнего грудного отдела, заканчивая плечевым поясом.

Одновременно качание пресса живота. Отлично помогает при поясничных грыжах, рекомендуется выполнять в восстановительный и ремиссионный период. Упражнение при боли в позвоночнике № 5 Для укрепления не только плечевого пояса, но и лопаточных областей и шейного отдела. Упражнение при боли в позвоночнике № 6 Укрепляет мышцы крестцового отдела и живота. Упражнение при боли в позвоночнике № 7

Прием для тренировки пресса и мышц спины.

Упражнение при боли в позвоночнике № 8 Это упражнение позволяет не только укрепить мышцы живота, но и грудного отдела и плечевого пояса. Не рекомендуется при остром плечелопаточном периатрите. Упражнение при боли в позвоночнике № 9 Отдых и расслабление всех мышц. Упражнение при боли в позвоночнике № 10

Для шейного отдела разминка нужна с учетом его особенностей:

• Это наиболее ранимая, узкая часть, шейные позвонки не рассчитаны на большие нагрузки, но двигательная их способность высока
• Через шейный отдел проходят важные сосуды и нервы, поэтому при наличии остеохондроза поздней стадии или , упражнения надо выполнять с особой осторожностью, медленно, избегая полного вращение головой — это опасно!

Разминка для шеи должна быть с поворотами головы во все стороны, но это должно проходить последовательно. Например:

1. Наклоняем голову к левому плечу, возвращаем в прямое положение, затем наклоняем к правому
2. Опускаем голову вперед, достав подбородком грудь, поднимаем ее, затем отклоняя назад

Это самые простые упражнения. Более сложные:

1. Опустив голову, прижав подбородок к груди, совершаем перекаты головой от одного плеча к другому. Последние несколько поворотов производим более глубокие, помогая рукой и заглядывая за спину
2. Правую ладонь прижать к голове, придерживая левой рукой правый локоть. Поворачиваем голову влево и медленно возвращаем в исходное положение, сопротивляясь правой рукой. То же самое повторяем, поменяв руки, в правую сторону
3. Положив голову на правое плечо, прижимаем ее сверху правой рукой, медленно возвращаем ее в вертикальное положение, сопротивляясь ладонью. Повторяем то же с левым плечом и левой рукой.
   Каждый прием делается по 10 раз

Более подробно о гимнастике шеи при болях в ней — в ниже приведенном видео, во второй его половине. В первой части — упражнения для поясницы и верхних отделов спины. Некоторые немного сложны, поэтому приступайте к ним в период ремиссии, вначале освоив простые упражнения, представленные в данной статье.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Для снятия тянущих, врачи рекомендуют ежедневно выполнять упражнения лечебной физкультуры. Регулярные тренировки не только устраняют дискомфортные ощущения, но и укрепляют спинные мышцы, улучшают осанку. Занятия будут терапевтически эффективнее, если комплекс упражнений составлен врачом ЛФК. Он обязательно учтет результаты диагностики, причину появления поясничных болей, общее состояние здоровья пациента.

sustavrip.ru

шейный, грудной, поясничный, крестцовый, копчиковый

Позвоночник в теле человека представляет собой основную часть осевого скелета.

Структура позвоночника включает наличие 32-34 позвонков.

Они соединяются при помощи связок, суставов и хрящей. Также могут быть сросшимися.

В структуре позвоночника принято выделять пять отделов.

Важность позвоночного столба сложно переоценить, так как он выполняет несколько важнейших функций:

• Опорная.
• Двигательная (Движение туловища и головы).
• Защитная (Защита спинного мозга).

Шейный отдел позвоночника

В этом разделе находится семь позвонков.

Отличительной особенностью этого отдела выступает его подвижность.

Первые позвонки – атлант и эпистрофей

Атлант и эпистрофей являются первыми позвонками здесь.

Их отличие от других заключается в характерном строении. Атлант не предполагает наличия тела позвонка. Структура включает наличие двух дужек. Первая – это передняя, а вторая – задняя. Латеральные масса позволяют их соединить между собой.

В передней части эпистрофея находится костный вырост. Его принято называть зубом. Наличие указанных позвонков позволяет человеку выполнять наклоны головой, а также повороты.

Размер шейных позвонков

По причине незначительной нагрузки, шейным позвонкам свойственна небольшая величина.

Значение шейного отдела для организма

Шейный отдел оказывает влияние на работу многих органов и частей тела.

К ним можно отнести:

• щитовидную железу;
• нос, губы, глаза;
• гипофиз;
• локти;
• лицевые нервы.

Заболевания, связанные с нарушениями работы шейных позвонков

Перечень возможных заболеваний выглядит следующим образом:

• насморк, ухудшение памяти, головная боль;
• ОРЗ, зоб;
• ангина, ларингит;
• экзема, гайморит;
• снижение слуха, ухудшение зрения;
• болевые ощущения в плечевых мышцах, а также в суставах.

Причины высокой травмоопасности

Из всех частей позвоночника шейный отдел самый уязвимый относительно возможных травм.

Это имеет свое объяснение:

• мышечный корсет, который достаточно слаб в области шеи;
• небольшая величина;
• невысокая механическая прочность позвонков для данного отдела.

Грудной отдел позвоночника

В этом отделе предусматривается наличие 12 позвонков. Ребра прикрепляются к их телам.

Грудная клетка образуется ребрами и грудными позвонками. Они соединяются грудиной.

К грудине прикреплено только десять пар ребер.

Остальные же остаются свободными.

Размеры и строение позвонков грудного отдела

Увеличение оказываемой нагрузки способствует тому, что увеличиваются тела. Предусматривается наличие специальных реберных ямок. Чаще всего в одном позвонке отмечается наличие двух полуямок. Одна из них является верхней, а другая – нижней.

Главные особенности

Особенность данного отдела заключается в том, что он выступает в качестве наиболее малоподвижного. Оказываемые на него нагрузки не очень большие. Но он выступает в качестве основной опоры для грудной клетки. В норме этот отдел схожий с буквой «С». При этом выпуклость обращена назад.

Присутствующим здесь межпозвоночным дискам свойственная небольшая высота. Это становится причиной уменьшения подвижности для данного отдела. Дополнительно ограничению подвижности способствуют длинные и остистые отростки позвоночника. Он находятся в виде черепиц. Грудная клетка также сказывается на подвижности.

Заболевания грудного отдела

В этом отделе находится позвоночный канал, который достаточно узок. Причиной развития компрессий в случае нервных корешков, а также спинного мозга могут стать объемные образования, даже если они небольшие.

К ним можно отнести:

Поясничный отдел позвоночника

Поясничный отдел представлен пятью позвонками.

Размер и строение поясничных позвонков

На этот отдел приходится значительная масса. По этой причине тела позвонков здесь являются крупными.

Здесь предусматривается наличие следующих элементов:

• добавочные отростки – следует понимать остатки от отростков, которые являются поперечными, не выполнившие слияние с ребром;
• реберные отростки – представляют собой рудименты ребер;
• отростки сосцевидные – представляют собой след, связанный с прикреплением мышц.

Люмбализация (шестой позвонок)

У некоторых людей в данном отделе имеется шесть позвонков. Это явление название люмбализация. Чаще всего оно не предполагает клинического значения. В норме данный отдел предполагает изгиб, выполняемый вперед и он должен быть легким.

Значение и функции поясничного отдела

Значение данного отдела заключается в том, что с помощью него выполняется следующие соединения:

• крестца, который неподвижен;
• грудного отдела – характеризующегося своей малоподвижностью.

Заболевания поясничного отдела позвоночника

Верхняя половина тела человека оказывает значительное давление, которое приходится на структуры данного отдела. Дополнительное увеличение оказываемого давления происходит, когда человек выполняет движения, заключающиеся в переносе достаточно большого веса, а также при подъеме тяжестей. Подобные проявления могут приводить к изнашиванию в данном отделе межпозвонковых дисков. Если давление внутри диска очень сильно увеличится, это может стать причиной отрицательных последствий:

• разрыв фиброзного кольца;
• выход за пределы диска отдельной части пульпозного ядра.

Именно таким образом происходит формирование грыжи диска. Она может становиться причиной того, что нервные структуры будут сдавливаться. В результате можно отметить, что появится болевой синдром. Еще одно проявление в таком случае связано с определенными неврологическими нарушениями.

Крестцовый отдел позвноночника

У человека крестец образуется пятью крестцовыми позвонками. У детей он состоит из отдельных позвонков.

Строение крестцового отдела

Анатомия данного отдела отличается определенной сложностью. Это обусловлено образованием этого отдела за счет слияния пяти позвонков, которое выполнено не полностью. Окончательное формирование крестца завершается к 25-ому году жизни человека.

Функции и задачи

Данный отдел выступает в качестве опоры для верхних отделов позвоночника. Он является единственным костным образованием, которое состоит из позвонков сросшихся. При этом более выраженными являются тела позвонков, а менее – отростки. Тенденция, которая отмечается в крестце, связана с уменьшением мощности для позвонков. Это происходит в направлении от первого к пятому.

Сакрализация и люмбилизация

В некоторых случаях происходит сращивание пятого поясничного позвонка и крестца. Сакрализация – именно так называется подобное проявление. Под люмбилизацией следует понимать разъединение первого крестцового позвонка и второго крестцового.

Заболевания поясничного отдела

Чаще всего врачами у пациентов диагностируются такие заболевания:

• грыжа крестцового отдела – чаще всего этой болезнью страдают люди в возрасте 30 – 50 лет. Отдельные части межпозвоночного диска могут выпадать или выпячиваться в позвоночный канал. Причина возникновения такого заболевания связана с остеохондрозом. Еще одна причина – это травмы. Из-за них происходит сдавливание нервных структур;
• остеохондроз – под ним следует понимать дегенеративно-дистрофическое поражение, отмечающееся в позвоночнике. Оно развивается в нижней части спины;
• защемление седалищного нерва – это состояние характеризуется особенной болезненностью;
• боль в крестцовом отделе – в качестве одной из причин таких проявлений выступает воспаление суставов, которые находятся внизу спины по двум сторонам относительно позвоночника;
• боли в тазу – боли в этой части, как правило, связаны с протекающими воспалительными процессами и нарушениями функций отдельных органов;
• спондилез – это процессы, которые происходят в позвоночнике, являющиеся дистрофическими.

Копчиковый отдел позвноночника

В этом отделе предусматривается наличие 3 -5 позвонков. Именно копчиком заканчивается позвоночник.

	«Кокцигодиния» –  термин, который использую медики, чтобы обозначать болевые ощущения, отмечающиеся в области копчика.

При этом болевые ощущения могут предполагать два варианта:

• острые;
• хронические.

Особенную опасность представляют собой ситуации, связанные с переломом или ушибом копчика. Это приводит к значительным болевым ощущениям. Не менее важно, что в таком случае требуется достаточно продолжительный период на реабилитацию. Его продолжительность может составлять до одного года.

Заболевания копчикового отдела позвоночника

К заболеваниям, которые встречаются чаще всего, можно отнести такие:

• болевые ощущения в области копчика при беременности – это связано с тем, что вес ребенка оказывает давление на спину в нижней части. Иногда при родах происходит травма копчика, когда ребенок проходит через родовые пути;
• перелом копчика – симптомами перелома становится резкая боль, наличие гематом, опухолей, боли в ноге и другие проявления. На восстановление после перелома копчика, как правило, требуется достаточно продолжительное время. Статистические данные указывают, что чаще всего переломы встречаются у женщин. Это связано с тем, что им свойственно более широкое строение в тазобедренных костях;
• ушиб копчика – чаще всего копчик получает ушиб в результате падения человека, выполняемого назад. Также это могут быть травмы, которые повторяются. Сильная боль, появление гематом – это результат ушибов и травм. Чаще всего ушибы встречаются у женщин;
• болевые ощущения в копчике – причин для появления болевых ощущений в данном отделе отмечается много. Исходя из определенной причины, боль будет иметь соответствующий характер.

Подведем итоги

Позвонок выступает в качестве основной составной части позвоночника. Он представляет собой тело и дугу, замыкающую позвоночное отверстие. Тело может быть круглым или почкообразным. Дополнительно отмечается наличие суставных отростков.

Характерная особенность позвоночника заключается в наличии изгибов, что можно увидеть, взглянув на него. Такие изгибы являются физиологическими и не указывают на наличие определенных заболеваний.

Данные изгибы заключаются в следующем:

• шейный отдел – отмечается выгибание, которое выполняется вперед. Его название – шейный лордоз;
• грудной отдел – отмечается изгиб, который выполняется в направлении назад. Это способствует образованию грудного кифоза;
• поясничный отдел – здесь предусматривается наличие такого же изгиба, как в случае шейного отдела. Это способствует образованию поясничного лордоза.

Строение позвоночника имеет свои особенности, которые позволяют за счет данных изгибов осуществлять функции амортизатора. Это открывает возможность по смягчению разных толчков. Также происходит предохранение головного мозга от сотрясений, когда выполняются разные виды движения. Например, это такая активность как бег, ходьба, прыжки. Благодаря позвоночнику достигается достаточная подвижность для человека.

Таким образом, строение позвоночника отличается наличие пяти отделов, каждый из которых отличается своими особенностями. Очень важно, чтобы каждый человек уделял особенное внимание здоровью своего позвоночника. Это должно выражаться, прежде всего, в профилактических мерах, направленных на предотвращение появления разных заболеваний. В случае появления каких-либо настораживающих симптомов, болевых ощущений, необходимо сразу же обращаться к помощи квалифицированных специалистов, то есть в больницу и медикам. Нельзя заниматься самолечением.

vashaspina.com

Болезни пояснично-крестцового отдела позвоночника: симптомы, лечение

Болезни пояснично-крестцового отдела позвоночника развиваются вследствие закономерного процесса старения, а неправильный образ жизни и травмы повышают вероятность их возникновения. Чаще всего эти патологии связаны с разрушением хрящей – межпозвонковых дисков и фасеточных суставов. Чтобы справиться с такими проблемами, недостаточно употреблять медикаменты, нужно изменить образ жизни – начать больше двигаться, перейти на здоровую пищу и сбросить лишние килограммы.

Содержание статьи

Причины

Заболевания в пояснично-крестцовой области хребта имеют большое распространение. Происходит так потому, что на эту часть позвоночника постоянно воздействуют различные нагрузки, и он, в отличие от грудных позвонков, ничем не защищен. Поясничные позвонки выдерживают вес при ходьбе, а на крестец нагрузка падает, когда человек сидит. Заболевания развиваются ввиду таких факторов риска, лишняя масса тела, большое физическое напряжение, резкие движения, травматические воздействия.

В большинстве случаев заболевания поясницы сводятся к такой проблеме, как остеохондроз. В ситуации этого заболевания межпозвонковые диски медленно, но верно деформируются. Осложнениями становятся компрессия нервных корешков, образование остеофитов (костных наростов), грыжевые выпячивания и протрузии.

Хрящи погибают из-за того, что ухудшается кровообращение и обменные процессы в близлежащих тканях, через которые суставы и питаются. В результате ухудшается состояние как костных клеток, так и позвонков. В том числе терпят негативные изменения и сросшиеся позвонки крестца. Дегенерация хрящевой, а затем и костной ткани поясницы и крестца – это закономерный процесс. Он неизбежен ввиду старения и постоянных небольших травм, которым мы подвергаем свою поясницу. Однако дегенеративно-дистрофические процессы хоть и необратимы, их можно замедлить, изменив образ жизни.

Основной фактор риска – это нагрузка на межпозвонковые диски и фасеточные суставы. Когда человек поднимает большой вес, нагрузка расходится по позвоночнику в неравной степени, и как раз пояснично-крестцовые позвонки принимают большую ее часть.

Кроме того, вы рискуете заработать проблемы с пояснично-крестцовой частью позвоночника, если в вашей жизни присутствуют:

• Недостаток двигательной активности. Современные люди большую часть времени проводят за экраном компьютера. В этой ситуации слабеют мышцы, которые в норме должны поддерживать поясницу и крестец. Кроме того, само по себе длительное сидение создает излишнее напряжение в области хрящей;
• Слишком большие нагрузки на поясницу. Этот момент касается тех, кто увлекается спортивными рекордами и тяжело работает физически. Чтобы не допустить травматических воздействий на область поясницы и крестца, желательно использовать специальные ортопедические устройства. Так, штангисты применяют специфические поддерживающие пояса;
• Искривления позвоночника. В результате сколиотических или кифотических изменений поясницы суставные соединения поясницы также терпят ненужное давление;
• Неправильное распределение нагрузки на поясницу. Происходит это в тех случаях, когда люди, например, переносят тяжести одной рукой;
• Плоскостопие. Такое заболевание также ведет к тому, что любые нагрузки неправильно нагружают позвоночник;
• Травматические воздействия и их осложнения. Это как серьезные травмы вроде перелома поясницы или крестца, так и небольшие, как например, мышечные растяжения. Люди с такими «несерьезными» травмами часто занимаются самолечением и в итоге приносят себе еще больший вред в будущем. А серьезные механические повреждения во многих случаях тянут за собой след всю оставшуюся жизнь;
• Нездоровый рацион и лишние килограммы. Межпозвонковые диски поясницы остро нуждаются в нормальном течении обменных процессов. Жирная, соленая и сладкая пища негативно влияют на них. Кроме того, избыточная масса тела, что набирается в результате употребления таких продуктов, составляет постоянную неестественную нагрузку на пояснично-крестцовый отдел.

Не стоит забывать о том, что большинство заболеваний пояснично-крестцового отдела – закономерная часть процесса старения. Ухудшается кровообращение хрящевых тканей, истончаются изнутри тела позвонков поясницы. Всего этого нельзя избежать, но можно замедлить появление таких возрастных деформаций.

При заболеваниях пояснично крестцового отдела позвоночника симптомы часто имеют схожую природу. Появляются болезненные ощущения, ухудшается подвижность и чувствительность. Частично блокируется иннервация внутренних органов тазовой области, мускулатуры нижних конечностей.

Остеохондроз и его осложнения

При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела деформируется ткань межпозвонковых хрящей. Она высыхает, перестает быть упругой. В результате костные тела позвонков сдавливают ее, и она, как погнутая пружина, начинает менять свою форму под воздействием нагрузки.

При дегенеративно-дистрофических процессах межпозвонковых дисков пациент страдает от болевого синдрома, нарушается подвижность в поясничной области. Кроме того, если возникла компрессия нервов, могут прослеживаться следующие симптомы:

• Парестезия ног: онемения и ощущение «бегающих мурашек»;
• Нарушения функции тазовых органов;
• В некоторых случаях – недержание мочи и кала;
• Иррадирующая в нижние конечности боль.

Пояснично-крестцовый спондилез

Когда межпозвонковые диски не выдерживают нагрузки, часто уменьшается их высота. В итоге костные тела позвонков начинают касаться друг друга, испытывать трение. Вместо деформированной костной ткани организм выращивает новую, и ее излишек формируется в виде шипов по бокам позвонков. Смотрят эти шипы прямо в сторону хрящевых соединений, и естественно, еще больше их травмируют.

В свою очередь разрушение дисков ускоряется, трение между позвонками увеличивается еще сильнее – деформации замыкаются в круг.

Вырастает вероятность неврологических осложнений остеохондроза вследствие компрессии нервных корешков. Становится сильнее болевой синдром, ухудшается подвижность.

Поясничная протрузия

Межпозвоночные диски поясницы состоят из плотной фиброзной оболочки снаружи и мягкого пульпозного ядра внутри. Вместе они составляют эластичную структуру, которая обеспечивает подвижность позвоночника. Из-за остеохондроза они высыхают, теряют эластичные свойства. При нагрузке они меняют форму, и часть фиброзной оболочки выпячивается.

Выпячивание и называется протрузией. Вышедшая за свои физиологические пределы хрящевая ткань может зажать нервы, а значит, вызвать все те же неприятные симптомы – парестезию, боль, скованность.

Но главная опасность протрузии поясницы кроется в том, что вышедшая часть фиброзного кольца может не выдержать давления позвонков и при нагрузке порваться. В этой ситуации через образовавшийся разрыв выйдет пульпа, и образуется грыжа поясницы.

Грыжа поясничного отдела

Когда происходит нарушения целостности фиброзной оболочки, мягкая пульпа частично покидает пространство диска. Чаще всего в таком положении нервный корешок поясницы начинает испытывать сильнейшую компрессию. Чтобы справиться с болью, организм спазматически сокращает поясничные мышцы.

Возникают неврологические симптомы. Ухудшается чувствительность нижних конечностей, нарушается работа тазовых органов. Боли отдают в ноги.

Грыжа представляет опасность еще и тем, что если она направлена назад (дорзально), в сторону позвоночного канала, то может произойти его стеноз (сужение). В результате спинной мозг начнет испытывать компрессию. Это может привести к тому, что пациент на всю жизнь останется в инвалидном кресле вследствие паралича. Чтобы справиться с грыжей и не допустить серьезных последствий, часто приходится прибегать к хирургическому вмешательству. В случае дорзальной грыжи оно особенно необходимо, но и осложнено специфической локализацией выхода пульпы.

Люмбалгия

Люмбалгией в медицине называется прострел поясничной области. Это состояние характеризуется резкой болью и скованностью. Пациент не имеет возможности двинуть корпусом, наклониться или хотя бы распрямиться. Причины люмбалгии кроются в зажиме нервного корешка поясницы. Чтобы защитить нервные ткани от дальнейшей деформации, мозг посылает в близлежащие мышцы сигнал к сокращению. Образуется сильный спазм, и больной оказывается не в состоянии двигаться. Люмбаго – защитная реакция механизма на повреждение нервного корешка.

Люмбальный прострел поясничной области не является самостоятельным заболеванием. Это – симптом общей патологии поясничного отдела. Может проявиться в результате протрузий, грыж, или даже просто резких движений пациента с остеохондрозом.

Если вас настигло такое состояние, не начинайте пытаться распрямиться. Лучше примите комфортное положение и постарайтесь расслабить мышцы. Предпринимайте попытки распрямиться, только когда боли поясницы пойдут на убыль. Удерживайтесь в максимальной точке, но не двигайтесь до того момента, где пронзают сильные боли.

Примите обезболивающие медикаменты. Если еще не наблюдаетесь у невролога, посетите врача. Возможно, необходимо лечение заболеваний пояснично крестцового отдела позвоночника.

Ишиас

Ишиас – это заболевание, при котором защемляется и воспаляется седалищный нерв. Также он называется пояснично-крестцовым радикулитом. Симптоматика включает:

• Резкий болевой синдром, становится хуже, если присесть;
• Стреляет, если попытаться встать;
• Сопутствуют проявления парестезии нижних конечностей;
• Тяжело ходить, наклоняться корпусом;
• Тазобедренные боли иррадируют в область ступней.

Поначалу болезные ощущения слабовыраженные, локализуются в тазовом и пояснично крестцовом районе. Начинают болеть нижние конечности. Ишиас в такой форме может развиваться на протяжении длительного срока. Переводят его из хронической формы в фазу обострения резкие движения, травмы или воздействие низких температур.

Лечение

Когда больной приходит к неврологу с острыми болями, первоочередная задача – купировать их. В этих целях применяются анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства. При нестерпимых болях назначают инъекцию – новокаиновую блокаду позвоночника. После того, как период обострения закончился, необходимо задуматься о том, как не допустить рецидива.

Хрящевые и костные ткани не восстанавливаются, но можно замедлить развитие патологии поясницы, не дать болевым приступам вернуться. Для этого нужно изменить образ жизни – начать больше двигаться, похудеть, перестать есть вредную пищу. Как вспомогательное лечение подойдут массажные и физиотерапевтические процедуры.

Обратите внимание на поверхность, где вы спите. Чтобы не допустить развития проблем с поясницей, нужно спать на средне жесткой кровати. Как слишком мягкие, так и слишком твердые покрытия ухудшают состояние поясничного отдела. Идеально подойдут ортопедические матрацы, которые сейчас в изобилии представлены на рынке.

Пожалуйста, оцените статью

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

pozvonochnik.guru