Рассекающий остеохондроз – Википедия

Die Osteochondrosis dissecans (kurz OCD bzw. OD , angloamerikanisch auch Osteochondritis dissecans ) ist eine umschriebene Knochenläsion unterhalb des Gelenkliedenderpels, en. канн. Es verbleibt dann ein Gelenkflächendefekt (Mausbett).Die OCD kann die meisten Gelenke des menschlichen Körpers betreffen, sie tritt aber vor allem im Kniegelenk, im oberen Sprunggelenk und im Ellbogengelenk auf. Aufgrund konzentrierter mechanischer Einwirkung tritt die OD jedoch fast ausschließlich in konvexen Gelenkanteilen wie dem Femurkondylus, der Talusrolle, dem Condylus radialis des Humerus und am Femurkopf auf. Dieser Artikel orientiert sich vor allem an der Lokalisation Knie. In der Veterinärmedizin kommt sie insbesondere bei großen Hunderassen (Schulter, Ellbogen, Knie, Sprunggelenk и т. Д.)) und bei Mastschweinen vor.

Von unterschiedlichen, in der Vergangenheit kontrovers diskutierten Entstehungstheorien scheinen Mechanische Faktoren (повторяющиеся Impulsbelastungen) die wahrscheinlichste Haupt-Ursache darzustellen. Daher sind auch aktive bis hochaktive Kinder und Jugendliche am häufigsten betroffen. Ohne интенсивное спортивное мероприятие Aktivitäten treten osteochondrotische Veränderungen am Knie nicht auf. Das trifft auch für die Osgood-Schlatter-Krankheit zu. Möglicherweise spielt bei der (typischen) OCD an der medialen Femurkondyle eine Störung des Bewegungsablaufs beim Rennen und Springen eine entscheidende Rolle.Sehr häufig kann bei den Patienten der OD am Knie eine langjährige und Intensive Trampolin-Nutzung erfragt werden. Diese sportliche Besonderheit ist nicht überraschend: Es handelt sich um hoch belastete повторяющиеся Beanspruchung. Bei der selteneren Osteochondrosis dissecans der lateralen Femurkondyle spielt of eine Meniskuspathologie (z. B. ein Scheibenmeniskus) und möglicherweise auch kindliches Rheuma eine Rolle. Bei der ebenfalls häufigen OCD der medialen Talusschulter im oberen Sprunggelenk handelt es sich eventuell um eine echte OCD mit sportbedingter repetitiver Überlastung.Bei der Knorpelknochenläsion der lateralen (äußeren) Talusschulter handelt es sich ausschließlich um die Folge wiederholter Umknickverletzungen, Damit также um traumatische osteochondrale Flakes, Knorpel-Knochensörapatzünsppen. Bei der OCD am Ellenbogen sind armbelastende Wurfsportarten (гандбол, волейбол) oft ursächlich beteiligt. Aber nicht bei allen OCD-Formen am Ellenbogen lässt sich die mechanische Genese so zweifelsfrei wie am Knie dokumentieren. Welche Rolle die Knochenstruktur und -qualität bei der Entstehung der OCD spielt, ist Gegenstand weiterer Untersuchungen der Osteologie.So findet sich bei fast allen Betroffenen eine Minderversorgung oder ein zum Teil ausgeprägter Vitamin D3-Mangel mit entsprechenden Störungen des Calcium-Stoffwechsels. Die mit dem Vitamin-D3-Mangel assoziierte Knochenstrukturstörung kann mit einer typischen Frakturheilungsstörung (Pseudarthrose) zum Bild der OCD beitragen. Es handelt sich damit nicht, wie lange vermutet, um eine Osteonekrose, der Knochen ist nicht abgestorben (nekrotisch), sondern nurstrukturverändert. Der von der OCD befallene Gelenkteil (Maus) kann aufgrund der repetitiven Mechanischen Beanspruchung nicht einheilen, sondern löst sich zunehmend.Витамин-D3-Minderversorgung spielt bei dieser Heilungsstörung eine entscheidende Rolle.

Durchblutungsstörungen дер epiphysären Wachstumsfuge Spielen ны aktuellen Untersuchungen AUS дер Veterinärmedizin ursächlich für умереть Erkrankung OCD сделайте Zentrale Ролл: ^[1] Für дас Verständnis ист фон Grosser Bedeutung, Дассы умереть knorpelige Wachstumsfuge (гниль) Nicht нур Цум Oberschenkelschaft für дас Längenwachstum Wichtig IST , sondern auch als geschlossene Schicht auf dem knöchernen Epiphysenkern für das Dickenwachstum der Femurkondylen (Abb.gelbe Pfeile). Auf dieser knorpeligen epiphysären Wachstumsfuge liegt der gefäßfreie Gelenkknorpel. Die Wachstumsfuge ist aber von der Knochenseite (dem Epiphysenkern), ее durchblutet und die Gefäße sind bei Mechanischen Einwirkungen (Scherbelastungen) gefährdet. ^[2] Untersuchungen bei Fohlen und Ferkeln zeigen, dass es zu Knorpelnekrosen der Wachstumszone unter dem Gelenkknorpel kommt. Diese Nekrosezonen gelangen wie der umgebende Wachstumsknorpel im Verlauf des normalen Wachstums в эпифизе Knochenzone и markieren sich dort als knöcherne Osteochondrose-Zone.Damit sind sie erstmals kontrastarm im Röntgenbild sichtbar. Erst einige Zeit (Monate bis Jahre) nach Auftreten der Knorpelnekrose und Entstehung eines knöchernen OCD-Herdes treten die typischen belastungsabhängigen Schmerzen auf, die dann wiederum die Diagnosestellung ermöglichen.

Die Erkrankung entsteht möglicherweise auf dem Boden einer knöchernen Strukturstörung unterhalb des Gelenkknorpels (subchondrale Vaskularisationsstörung).Diese findet im Grenzbereich zwischen Gelenkknorpel und Wachstumsknorpel um den Epiphysenkern statt. (Лит. Olstad et al.) Am Anfang kommt es in diesem Bereich zu einer Chondronekrose, später zu einer bindegewebigen Demarkation (Abstoßung) gegenüber dem vitalen umgebenden Knochen. Dann scheint eine Heilungsstörung im Sinne einer Pseudarthrose der entscheidende Vorgang zu sein. Das einmal gelöste Dissekat heilt unter der Mechanischen Beanspruchung nicht wieder ein. Der dem Osteochondroseherd aufliegende Gelenkknorpel zeigt anfänglich keinerlei Veränderungen, er ist vital und Mechanisch стабильный, weil seine (normale) Ernährung durch die Gelenkflüssigkeit Synovia unverändert sichergestellt ist.Später kommt es aufgrund der instabiler werdenden knöchernen Unterlage und einer Volumenzunahme durch lockeres, wasserreiches Gewebe im Grenzbereich zwischen Dissekat und Lagerknochen zu sekundären Dissekat und Lagerknochen zu sekundären Knorpelveränderungen dendengendendengendengendeendeendeungen в Formation. Diese Konturveränderungen (Vorwölbung oder Buckelbildung) der Effektiven Gelenkoberfläche kann durch Einklemmung (Impingement) nun erstmals zu Gelenk-Blockaden führen. Unter fortlaufender Beanspruchung kommt es dann zu einer Lockerung des knorpeltragenden Knochens aus der vitalen Umgebung und nach Riss der elastischen Knorpeldecke in der Spätphase zu einer Lösung des gesamten Knorpelkus und Knorpelkus und Knorpelkus und Knorpelkus und Noc.Das Dissekat kann je nach Gelenkschluss lange im Mausbett verbleiben (häufig beim Sprungbein (Talus) und beim Femurkopf) или akut dislozieren (öfter an der Femurkondyle), d. час durch Gelenkbewegung aus dem Mausbett в andere Teile der Gelenkhöhle verschoben werden. Dieses Stadium der Dissektion gibt der Erkrankung den Namen (dissecans): Früher, vor Einführung der Röntgen- und Kernspin-Untersuchung, wurde die Krankheit erst durch die Ablösung der «Maus» und die dadurch ausgelöstes.Im letzten Stadium der Erkrankung (der Dissektion) kann das Knorpel-Knochenfragment sich auch zerlegen und in kaum nachweisbare Teile zerfallen. Es verbleibt auf jeden Fall bei der Dissektion ein релевантный, der Mausgröße entsprechender Gelenkflächendefekt (Mausbett).

Erste Beschwerden treten bei Kindern und Jugendlichen ab ca. dem 8. Lebensjahr bis etwa 15 Jahre als unspezifische belastungsabhängige Schmerzen am betroffenen Gelenk auf. Diese werden von Ärzten, Eltern und Trainern oft als Verletzungsfolgen, Wachstumsschmerzen или Rheuma fehlinterpretiert.Die Dauer von den ersten Beschwerden bis zur Definitiven Diagnosestellung beträgt heute immer noch etwa ein Jahr. Morgendliche Beschwerden kommen nie vor, sie treten immer nur während und / oder nach sportlicher Aktivität auf. Typischerweise muss der Sport aufgrund der Schmerzen of eingestellt werden (Die Kinder sitzen nach der Halbzeit auf der Auswechselbank). Konsequente Sportpause или Entlastung mindert die Beschwerden. Ein Gelenkerguss (dickes Knie) oder eine Weichteilschwellung (teigige Schwellung) gehört nicht zu den Zeichen der OCD, es handelt sich ja zunächst nicht um eine Gelenkerkrankung, sondern um eine Erocmkernkyle.Es kann auch nicht der Schmerzpunkt genau lokalisiert werden, также mit dem Finger draufgezeigt werden. Der Schmerz wird eher dumpf und ziehend tief im Knochen angegeben. Nach Ablösen einer Gelenkmaus ist die OD eine Gelenkerkrankung. Das Dissekat der Gelenkfläche kann einklemmen und es kommt zur Gelenksperre (Blockierung) und plötzlich einsetzenden heftigen Schmerzen wie bei einem großen Meniskusriss. Mechanische Symptome (Blockaden, Streckhemmung) zusätzlich zu Schmerzen sind immer ein Warnsignal und ein Hinweis auf eine bereits vorliegende Gelenkflächenveränderung, eine Instabilität oder auf eine beginnende Frasekmentes.In seltenen Fällen finden sich ausgeprägte OD-Befunde ohne jede Beschwerdesymptomatik. Eine Häufung dieses besonderen schmerzarmen Verlaufs findet sich bei Kortison-Therapie z. B. für Asthma bronchiale oder im Rahmen einer Chemotherapie bei Kinder z. B. wegen einer ALL.

Die Erkrankung kann zufällig auf einem Röntgenbild entdeckt werden, das nach einem Unfall von der Knieregion, vom Sprunggelenk oder vom Ellbogen angefertigt wird.Bei typischen Beschwerden фон aktiven Kindern унд Jugendlichen Канна мит Айнем solchen einfachen Röntgenbild умереть диагностирует Schon по однозначным gestellt Верден, Вайль дер veränderte Knochen unterhalb дер Gelenkoberfläche typischer Stelle в дер Oberschenkelrolle утра Knie identifiziert Werden канн. Manchmal kann eine sogenannte Tunnelaufnahme mit gebeugtem Knie die Schädigungszone noch besser zeigen. Zur genaueren Analyze sollte eine Kernspintomographie (MRT) durchgeführt werden. An den dabei erzeugten Bildern lässt sich die Lage und Größe des Befundes, die Tiefenausdehnung und vor allem eine Beteiligung des darüberliegenden Knorpels genau ausmessen.Es sind damit auch Aussagen zur Stabilität des Befundes zu treffen. Daraus ergeben sich dann entscheidende Anhaltspunkte für therapeutische Konsequenzen. Für die Verlaufsbeurteilung der Erkrankung eignet sich am besten das MRT, aber ggf. auch wieder die einfache Röntgenuntersuchung. Aufgrund der hohen Kosten für das MR in den USA werden die Verläufe dort weitgehend nur mit Röntgenbildern dokumentiert, was zu eigenen Empfehlungen zur Verlaufsbeurteilungen führt. Generell sind aber die MR-Untersuchungen das Verfahren der Wahl.Sie erlauben eine Differenzierte Beurteilung der unterschiedlichen Kriterien für Ausheilung, Instabilität und drohende Dissektion. Untersuchungen mit Sonographie können zuverlässige, aber nur orientierende Befunde am Femurkondylus erheben. Es ist damit zum Beispiel ein schneller, kostengünstiger und sicherer Ausschluss des Befalls auch der Gegenseite möglich.

Allgemeines [Bearbeiten | Quelltext Bearbeiten]

Die Therapie der Osteochondrosis dissecans am Kniegelenk ist zunächst abhängig von der relativen Größe der Läsion im Vergleich zur Kondyle.Es gibt OCD an der medialen und an der lateralen Oberschenkelrolle (Kondyle). Selten kommt die Veränderung auch am Gleitlager gegenüber der Kniescheibe und an der Kniescheibe selber vor. Ein weiteres wichtiges Entscheidungskriterium ist das Stadium (стабильный / нестабильный) der Läsion. Als Instabilitätszeichen tritt im MRT eine Zystenbildung, eine Vorwölbung des Knorpel-Knochen-Dissekates, ein Bruch der subchondralen Knochenlamelle und eine Rissbildung im Knorpel deutlich hervor. Ein wichtiges klinisches Symptom einer Instabilität des OD-Herdes ist eine Blockierung in der Gelenkfunktion, die als Zeichen der Beteiligung der Gelenkfläche и dem Erkrankungsprozess auftreten.Zusätzlich spielt das Alter des Patienten eine gewisse Rolle. Bei noch weit offenen Wachstumsfugen – также bei Jungen bis zum 14. und bei Mädchen bis zum 13. Lebensjahr – sind die spontanen Heilungsaussichten besser. Im Durchschnitt heilen bei allen Studien 50% der OCD-Fälle am Kniegelenk ohne operative Maßnahmen aus. Die Ausheilung erfordert immer Monate bis Jahre, weil der notwendige Knochenumbau (Remodeling) durch Osteoklasten und Osteoblasten lange Zeit in Anspruch nimmt. Hierzu müssen ja knöcherne Strukturen aufgelöst, abtransportiert und wieder aufgebaut werden.

Консервативная терапия [Bearbeiten | Quelltext Bearbeiten]

Zunächst sollte, außer bei Diszierten oder exctionsgefährdeten (instabilen) Befunden und bei Befunden mit einer related Zystenbildung, ein konservativer Versuch ohne Operation für mindestens 3–6 Monate gemacht werden. Hierzu wird die Mechanische Beanspruchung des Betreffenden Gelenkes Massiv reduziert durch ein konsequentes Sportverbot. Hier spielt eine gute Kooperation von Arzt, Eltern und Patient eine entscheidende Rolle (Триада).Bei nachhaltigen Beschwerden kann auch eine Entlastung an Unterarmgehstützen bei Läsionen am Knie oder am Sprunggelenk bis zum Abklingen der Schmerzen notwendig werden. Ruhigstellungen von Gelenken, z. B. im Gipsverband или Entlastungen mit z. B. einer Thomasschiene, finden bei aktuellen Behandlungskonzepten keine Anwendung mehr.

Unabhängig von den chirurgischen Aspekten der Therapie ist eine Therapie des allfälligen Vitamin D3 Mangels angezeigt. Am sichersten ist die vorherige Laboruntersuchung des Calcium-Stoffwechsel.Unabhängig davon empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung seit wenigen Jahren für jeden Menschen in Deutschland ab dem 1. LJ bereits eine Basisversorgung von 800E pro Tag. Также как лучшая терапия рассекающего остеохондроза müssen mindestens 2000 E pro Tag verabreicht werden. Alternativ können auch einfacher nach osteologischer Empfehlung 20.000 E pro Woche angesetzt werden. Diese Basismaßnahme ist auch bei chirurgischer Therapie angezeigt.

Оперативная терапия [Bearbeiten | Quelltext Bearbeiten]

Bei anhaltenden Одер Trotz konsequenter Sportpause zunehmenden Beschwerden утра Knie Одер Sprunggelenk, besonders BEI Neuauftreten VON mechanischen Symptomen Wie Blockierungen Одер Gelenkschnappen унд Bei Größenzunahme Одер Instabilitätshinweisen им МРТ IST сделайте Gelenkspiegelung (Arthroskopie) дез betreffenden Gelenkes empfohlen, гм ден Zustand де Gelenkknorpels beurteilen цу können , был mit der Kernspintomographie nicht zuverlässig gelingt.Harte Kriterien für eine Operation sind ein großer Herd, Zystenbildungen über 2,3 мм и Instabilitätszeichen im MR.

Ist bei der arthroskopischen Diagnostik der Knorpel intakt und gelenkseitig noch keine Abgrenzung des betroffenen Bereichs zu erkennen, ist eine retrograde (von außerhalb des Gelenkes )urch oder z anterograde anterograde (vä der der der knz. Für die retrograde Bohrung werden spezielle kanülierte Bohrer verwendet, bei denen mit einem Führungsdraht zunächst die korrekte Lage im Durchleuchtungs-Röntgenbild kontrolliert und dann Definitiv überbohrt.Durch die Bohrlöcher können Gefäße, Wachstumsfaktoren und Stammzellen in den veränderten knöchernen Bereich eindringen und so die OD-Schuppe wieder mit dem umgebenden Knochen verheilen lassen.

Ist der betroffene Bereich noch nicht abgelöst, aber eine beginnende Abgrenzung erkennbar, kann man durch einen Bohrkanal eine retrograde Spongiosaplastik oder durch den abgehobenench Befund (Кнорпель-ундфюрангентен-де-Бефунд). Dieses Verfahren findet besonders bei den hartnäckigen Befunden am Sprungbein (Talus) Anwendung, die selten spontan ausheilen.

Bei gelockertem oder gelöstem instabilem Dissekat ist die Refixierung (Wiederanheftung) des Dissekates bei jugendlichen Patienten zusätzlich zu einer Anbohrung im umgebenden Knochen immer angezeigt. Hier ist die Einheilungrate sehr gut. Hierzu werden vorzugsweise resorbierbare Pins verwendet, nachdem früher Mini-Schrauben aus Titan Verwendung fanden. Diese mussten aber nach Ausheilung wieder durch Operation entfernt werden. Das gelöste Dissekat und das «Mausbett» muss dazu angefrischt und mögliche Substanzdefekte mit autologer Spongiosa aufgefüllt werden.Bei zerstörtem oder abgestorbenem Dissekat ist meist bei Erwachsenen eine Knochen-Knorpeltransplantation die Therapie der Wahl. Diese Operationen werden im Gegensatz zu den reinen Anbohrungen offen über eine Gelenkeröffnung (Arthrotomie) durchgeführt. Der Vorteil der Knorpel-Knochentransplantation ist die Verwendbarkeit auch bei tiefen knöchernen Läsionen, wie sie bei OCD häufig zu finden sind. Hierbei entstehen Allerdings Entnahmedefekte. Über die geeignete Technik siehe Abschnitt über die osteochondrale Transplantation

Neuere Verfahren дер Knorpelzelltransplantation Венден умирают Трансплантация им труда gezüchteter körpereigener (autologer) Knorpelzellen в фильеру Knorpeldefekte унтер етег Schutzschicht AUS körpereigener Knochenhaut Одер VON collagenen Matrixvliesen ALS autologe Chondrozyten-трансплантация (АКТ) Одер в Matrixsubstanzen ALS матрицы-assoziierte Chondrozytenimplantation (Maci) .Erfolgreich ist inzwischen auch die zellfreie Implantation von collagener Matrix in das knöchern vorbereitete Defektlager als AMIC (autogene matrixinduzierte Chondrogenese). Vorteilhaft ist hier das Vermeiden der zeit- und kostenaufwendigen Zellzüchtung mit bekannt nur unvollständiger kompletter Differenzierung zu Knorpelzellen. Bei tiefen knöchernen Nekrosezonen sind diese Verfahren der Knorpelregeneration allerdings nicht geeignet. Es muss zusätzlich eine autologe (körpereigene) Spongiosatransplantation unter der Knorpelschicht durchgeführt werden.

Weiterhin versuchen einige Gruppen, mit einer extrakorporalen Stoßwellentherapie das Dissekat wieder zu revitalisieren, sofern es sich noch nicht als Gelenkmaus abgespalten hat. Andere Gruppen versuchen eine hyperbare Sauerstofftherapie. Wissenschaftliche Belege oder Einzelberichte für den Erfolg gibt es bei beiden Ansätzen nicht.

Je jünger der Patient ist, umso besser ist die Prognose der Heilung. Patienten nach dem Verschluss der Wachstumsfugen (je nach Geschlecht 15–17 Jahre) haben deutlich schlechtere Chancen für eine Heilung ohne Operation.Das Ziel der Behandlung ist eine vollständige Wiederherstellung der Struktur und Funktion des betroffenen Gelenks. Dazu ist eine Einheilung und eine Umstrukturierung (Ремоделирование) der veränderten Knochenareale Voraussetzung. Da Knochen generell völlig narbenfrei und in Physiologischer Struktur ausheilen kann und umbaut, sind primär keine anatomischen oder Mechanischen Restschäden zu erwarten, solange die knorpelige Gelenkoberfläche nicht betroffen ist. Kleinere und stabile Befunde bei Jugendlichen können sich unter konsequenter Sportpause in frühestens einem Jahr spontan zurückbilden bzw.аушейлен. Bei größeren, ebenfalls stabilen, nicht Diszierten Befunden kann trotz operativer Maßnahmen (Anbohrung) die Heilung mehrere Jahre в Anspruch nehmen. Bei Stillstand der konservativen Therapie ist eine Operation zu planen. Die Kriterien der Beurteilung lassen sich dazu nur zuverlässig im MR finden. Nach Ausheilung solcher Befunde sind die Ergebnisse meist als sehr gut und gut zu bezeichnen. Eine einmal ausgeheilte OD tritt nie erneut wieder auf. Der Grund ist die schon Jahre zurückliegende Genese als Durchblutungsstörung des Wachstumsknorpels, der zum Zeitpunkt der Ausheilung bereits vollständig в Knochen übergegangen ist.

Instabile Erkrankungen, bei denen ein osteochondrales Dissekat teilweise oder komplett aus dem Gelenkverbund gefallen ist, ist das Ziel die anatomische Einpassung des Gelenkteils in dasung «Mausbett» und seine stabile Fixier. Das Mausbett und das Dissekat werden zunächst mit scharfen Instrumenten von allem lockeren Gewebe befreit, bis die knöcherne Basis erreicht wird. Anschließend wird von der Kontaktfläche weit in den gesunden Knochen gebohrt, um auch hier Gefäßen und Stammzellen das Einwachsen zu ermöglichen.Dann wird der durch die Entfernung des lockeren Gewebes entstandene Knochendefekt durch ein Knochentransplantat aufgefüllt. Die Dissekatschuppe wird dann mit mehreren resorbierbaren Polymerstiften Mechanisch Stabil fixiert. Hier können bei optimaler Technik auch gute und zum Teil sehr gute Ergebnisse erreicht werden.

Einbau- und Umbauvorgänge dauern beim Knochen sehr lange (Jahre). Die Belastbarkeit eines solchen betroffenen und operierten Gelenks ist für viele Monate deutlich eingeschränkt.

Ebenfalls gute Ergebnisse lassen sich bei diversion Osteochondrose mit Verlust oder Zerfall des Dissekates erzielen, wenn eine osteochondrale Transplantation von einem Knorpel-Knochen-Zylinder aus einem wenig belasteten den Delenkare. Hier bieten sich der Notcheingang (Rand der Zone zwischen den Femurkondylen, die durch die Kreuzbänder belegt ist) sowie die hintere (dorsale) Kondyle an. Ausschließlich autologe Knorpelzelltransplantationen können den knöchernen Defekt nicht ausgleichen und eignen sich daher nicht für tiefgreifende Schäden der Gelenkflächen.Die Ergebnisse von Zelltransplantationen sind daher nur im Zusammenhang mit gleichzeitigen Knochentransplantationen oder durch Verwendung von Synthetischen Matrixsubstanzen der osteochondralen Transplantation vergleichbar.

• М. Краузе, Д. Леманн, М. Амлинг, Т. Рольвиен, К. Х. Frosch, K. Püschel, K. Bohndorf, NM Meenen: Жизнеспособность интактной кости и повышенное накопление неминерализованного костного матрикса в образцах биопсии ювенильного рассекающего остеохондрита: гистологический анализ .В: Am J Sports Med 2015 43, 6: 1337 . 2015 (английский).
• М. Краузе, А. Хапфельмайер, М. Мёллер, М. Амлинг, К. Бондорф, Н. М. Минен: Предикторы исцеления стабильного ювенильного остеохондрита, рассекающего поражения колена после 6 и 12 месяцев безоперационного лечения. В: Am J Sports Med. 2013 22 июля . 2013, PMID 23876519 (английский).
• Эрик Дж. Уолл, Джейсон Воуразерис, Грегори Д. Майер, Кэтлин Х. Эмери, Джон Г. Дивайн, Тодд Г. Ник, Тимоти Э.Hewett: Исцеляющий потенциал стабильного ювенильного остеохондрита, рассекающего поражения колена . В: Журнал хирургии костей и суставов (американское издание) . Band 90, Nr. 12. JBJS, Needham, MA 2008, S. 2655–2664, PMID 19047711 (englisch).
• Н. М. Минен, Б. Ришке: Аутогенная трансплантация костно-хрящевой ткани (АОТ) в Knorpeldefekten am Femurkondylus . В: Operative Orthopädie und Traumatologie . Группа 15, 2003 г., С. 38–56, DOI: 10.1007 / s00064-003-1061-z.
• J. P. Petersen, A. Ruecker, D. von Stechow, P. Adamietz, R. Poertner, J. M. Rueger, N. M. Meenen: Современные и будущие методы лечения дефектов суставного хряща . В: Европейский журнал травм . Группа 29, № 1, 2003 г., с. 1–10, DOI: 10.1007 / s00068-003-1215-6.
• К. Баумбах, Й. П. Петерсен, П. Ублакер, Й. Шредер, К. Гёпферт, А. Сторк, Й. М. Рюгер. М. Амлинг, Н. М. Минен: Судьба костно-хрящевых трансплантатов после аутологичной костно-хрящевой трансплантации: последующее исследование в течение года на минипиге модели .В: Arch Orthop Trauma Surg . Band 128, Nr. 11, 2008, S. 1255–1263, PMID 18064477 (englisch).
• К. Ольстад, Б. Итрехус, С. Экман, К. С. Карлсон, Н. И. Долвик: Ранние поражения суставного остеохондроза в дистальном отделе бедренной кости жеребят . В: Vet Pathol . Band 48. Sagepub, 2011, S. 1165–1175, DOI: 10.1177 / 0300985811398250 (englisch).
• K. Olstad, KG Shea, PC Cannamela, JD Polousky, S. Ekman, B. Ytreus, CS Carlson: Ювенильный рассекающий остеохондрит коленного сустава является результатом недостаточности кровоснабжения растущего хряща и остеохондроза .В: Хрящевой артроз . Группа 26. У. Б. Сондерс, Лондон, 2018, S. 1691–1698, DOI: 10.1016 / j.joca.2018.06.019.Epub2018Sep21 (englisch).
• Jungesblut, OD, Berger-Groch, J, Meenen, NM, Stuecker, R, Rupprecht, M .: Достоверность ультразвукового исследования в сравнении с магнитно-резонансной томографией при оценке рассекающего остеохондрита дистального отдела бедренной кости у детей . В: Хрящ . Февр. Sagepub, 2019, S. epub впереди печати, DOI: 10.1177 / 1947603519828434 (englisch).

1. ↑ Идентификация участков эпифизарного некроза хряща на участках предрасположенности рассекающего ювенильного остеохондрита у трупов детей 2018 F Toth, MA Tompkins, KG. Shea, JM. Эллерманн CS. Carlson J Bone Joint Surg Am. 100: 2132-9 PMID 30562294
2. ↑ Рассекающий ювенильный остеохондрит коленного сустава является результатом нарушения кровоснабжения растущего хряща и остеохондроза Olstad K, et al., 2018 Остеоартрит и хрящ 26: 1691-1698 PMID 30248503

Die Abbildungen in den Commons entsprechen nicht in allen Details den aktuellen Vorstellungen der Erkrankung, besonders seit sich gezeigt hat, dass es sich nicht um eine Osteonekrose, sondern um eine Einheilungsstörung handelt.

Переломы и травмы

Процесс лечения и его разновидности ​– сообщение полости черепа и внешней среды.​ ​Выраженная мозговая

Артрит

Нимесулид – описание Химическое название нимесулида – N-(4-Нитро-2-феноксифенил) метансульфонамид, откуда видно, что препарат принадлежит

Плоскостопие

Что собой представляет внутричерепное давление Природа сделала все возможное, чтобы обеспечить нашему мозгу надежную

Фасциит и пяточная шпора

Компрессы от шпор на ногах. Первыми признаками недуга являются боли в пятках, возникающие после

Фармакология и фармакокинетика Механизм действия Преднизолона связан с его способностью взаимодействовать с определенными внутриклеточными

Переломы и травмы

Причины травм Повреждениям конечностей больше всего подвержены активные дети, у спокойных малышей переломы диагностируются

Тендинит

Описание препарата Бодяга имеет натуральный состав, так как изготавливается из пресноводной губки семейства Бодяговые.

Гигрома

4 причины жира на коленях Сделать коленки вновь стройными и красивыми можно, но искать

Массаж и ЛФК

Форма выпуска Лекарственная форма выпуска Траумеля С: капли гомеопатические для перорального приема: прозрачные бесцветные

Остеопороз

Что такое СМТ терапия? Амплипульстерапия – воздействие на организм человека с лечебной целью синусоидальными

Протрузия

Боль в затылке Появление болезненности связывают с патологией следующих затылочных структур: Кожные покровы. Затылочные

Переломы и травмы

Виды вальгусной стопы В зависимости от характера деформации плоскостопие бывает: продольное — сопровождается уплощением

Страница не найдена — Суставы и спина

Остеохондроз

Виды нарушения осанки В медицинской практике выделяют 5 основных типов осанки: С вертикально правильной

Болезни суставов

Противопоказания к назначению Лечение многих заболеваний требует комплексного подхода. Боли в суставах и невралгические

Грыжа

Разновидности На сегодняшний день существует большое разнообразие сетчатых имплантатов. Отличаются они между собой формами

Грыжа

Аксиальная грыжа пищеводного отверстия диафрагмы Грыжа диафрагмы происходит за счет расширения грыжевых ворот. Провоцирующими

Переломы и травмы

Какие бывают переломы позвночника, и когда они случаются? При возможен перелом тела позвонка или

Остеопороз

Виды простейшей физиотерапии Простейшей физиотерапией называют воздействие на организм человека с лечебной целью различных

Болезни суставов

Симптомы остеоартроза коленного сустава Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией

Болезни суставов

Как лечить артроз коленных суставов: способы и описание Лечение недуга гонартроз занимает много времени

Фасциит и пяточная шпора

Признаки заболевания Основным симптомом такого недуга, как варикоз вен малого таза является боль внизу

Болезни суставов

Описание мышцы Ромбовидные мышцы располагаются под трапециевидной мышцей между лопатками, имея вид ромбической пластинки.

Рахит

Что такое рахит? Причины рахита Рахит – это заболевание, при котором кости становятся слишком

Подагра

Популярные мази при подагре суставов ног На основе проведенной диагностики врач назначает соответствующее лечение

Полиартрит коленного сустава: симптомы и лечение коленей

На коленные суставы приходится основная часть нагрузок в течение всей жизни человека, что приводит к различным дегенеративно-дистрофическим изменениям, в том числе полиартриту. Такой процесс развивается одновременно в нескольких суставах и сопровождается разрушением хряща, острой болью, а в тяжелых случаях вполне возможно полное или частичное обездвиживание пациента. Подобная симптоматика требует, чтобы на ранней стадии развития было начато лечение полиартрита коленного сустава.

Симптоматика заболевания

Диагностировать полиартрит крайне сложно, так как он имеет достаточно много форм, симптоматика которых заметно различается между собой.

Существует несколько форм полиартрита:

• Ревматоидный.
• Псориатический.
• Инфекционный.
• Кристаллический.

Для выбора терапевтической схемы борьбы с полиартритом необходимо обязательно диагностировать его форму и стадию развития.

Тем не менее, несмотря на характерные особенности, существуют общие признаки заболевания:

• присутствие боли – при острой форме заболевания резкие боли могут возникнуть одновременно сразу в нескольких суставах или последовательно. Летучие боли наиболее характерны для ревматического полиартрита;
• скованность – чаще всего ограничение движений в суставе наблюдается в утреннее время, непосредственно после пробуждения, а днем отмечается восстановление двигательной амплитуды;
• отеки – практически при всех формах полиартрита присутствует отек коленного сустава различной интенсивности;
• гипертермия и гиперемия воспаленной области – при пальпации пораженного сустава ощущается местное повышение температуры тела, при этом участок воспаления краснеет;
• деформации сустава – чаще всего изменение формы сустава возникает при 2 и 3 степени тяжести полиартрита;
• метеозависимость – нередко пациенты жалуются на усиление болей при изменении погодных условий.

Помимо этого, при полиартритах всех видов наблюдается ухудшение общего состояния организма, повышенная потливость, слабость, разбитость и недомогание. Хроническая форма заболевания сопровождается интенсивными болями постоянного характера, усиливающимися при физических нагрузках на коленный сустав и в ночное время.

К болезни могут привести различные инфекционные процессы в острой и хронической форме. Например, в детском возрасте полиартрит колена может возникнуть в результате эпидемического паротита, краснухи и энтеровирусных инфекций, в то время как у взрослых пациентов подобная симптоматика может быть обусловлена сальмонеллезом, пневмонией, циститом, фарингитом и т.д.

Лечебные мероприятия

Основной задачей, стоящей при лечении полиартрита, является устранение негативной симптоматики для предупреждения различного рода осложнений и нормализация двигательной активности сустава.

Комплексное лечение включает несколько этапов:

Медикаментозное лечение

Для устранения симптомов полиартрита назначаются лекарственные средства:

• противовоспалительные – Нимесулид, Ортофен, Диклофенак, Ревматоксикам, Алмирал и т.д. Эта группа лекарственных средств является базовой основой терапии. НПВС обладают жаропонижающим и анальгетическим действием, эффективно подавляя патологический процесс в соединительных тканях;
• хондропротекторы – использование препаратов этой группы наиболее целесообразно в период ремиссии, так как они оказывают регенерирующее воздействие на поврежденные хрящи сустава. Чаще всего применяются Глюкозамин, Румалон и Хондроитин;
• стероидные гормоны – Гидрокортизон, Кеналог, Дипроспан и т.д. Эти средства используются при неэффективности комплексной терапии в борьбе с полиартритом. Несмотря на то, что стероиды способны в течение 2-3 дней купировать воспалительную симптоматику, они обладают рядом побочных проявлений, что обязательно учитывается при их назначении;
• иммуномодуляторы – фармакологические препараты этой группы (Тактивин, Левамизол, Метилурацил и т.д.) активируют защиту организма, уравновешивая все составляющие иммунной системы, что ведет к быстрому выздоровлению пациента;
• комплекс витаминов – при полиартритах прием витаминов группы В позволяет активизировать в организме процессы обмена и нейтрализует действие некоторых токсинов. Самостоятельно витаминосодержащие препараты не могут вылечить пациента, однако они являются неотъемлемой частью комплексной терапии;
• наружные средства – при полиартритах суставов рекомендуется использование местных препаратов противовоспалительного (Санитас, Диклофенак, Бутадион и др.) и согревающего воздействия (Эфкамон, Далка и др.). Максимальный положительный эффект отмечается при лечении заболевания на ранней стадии развития;
• антибиотики – основной задачей антибиотиков является подавление инфекционного процесса, который привел к развитию полиартрита. Чаще всего используются антибиотики широкого спектра действия (Ампициллин и Эритромицин). Общая продолжительность такой терапии и дозировка лекарственного средства подбирается врачом индивидуально, опираясь на тяжесть состояния больного.

При отсутствии положительного эффекта решается вопрос о хирургическом вмешательстве для восстановления функциональности сустава. В этом случае может быть проведена синовэктомия, эндопротезирование или лечебная артроскопия.

Физиотерапия

После снятия острой симптоматики назначается комплекс физиотерапевтических процедур, таких как:

• аппликации с парафином и озокеритом;
• УВЧ и фонофорез;
• массаж и магнитотерапия.

При этом важно учитывать ряд противопоказаний к проведению физиотерапии. К ним можно отнести общее и местное повышение температуры тела, нарушение целостности кожных покровов, отеки и т.д.

ЛФК

В ремиссионный период назначается комплекс лечебной гимнастики, который разрабатывается с учетом индивидуальных особенностей организма больного и стадии прогрессирования полиартрита. Упражнения могут выполняться в различных вариациях, а после предварительного обучения пациент способен выполнить их самостоятельно.

Лечебный комплекс при полиартритах колена выполняется в положении, которое исключает дополнительные нагрузки на область воспаления, именно поэтому практически все упражнения предусматривают горизонтальное положение или сидя на стуле.

Наиболее часто используются следующие методики лечебной физкультуры:

• пациенту предлагается максимально вытянуть руки и ноги до возникновения чувства растягивания позвоночника, затем такое положение фиксируется и выполняется 3-4 круговых вращений стопами;
• рекомендуется попеременно сгибать ноги в коленях с медленным приведением пятки к ягодицам, но всю стопу нельзя отрывать от поверхности;
• ноги попеременно отводятся в разные стороны;
• левая нога слегка приподнимается над полом, фиксируется в течение 10-15 секунд и возвращается в исходное положение. Аналогичное упражнение выполняется и правой ногой;
• ноги (попеременно) сгибаются в коленях и максимально приводятся к груди, оставаясь в таком положении 5-10 секунд, далее пациенту предлагается имитировать езду на велосипеде;
• в положении лежа на животе, выполняются попеременные сгибания ног в области колена и подтягивание пяток к ягодицам при помощи рук;
• в положении сидя, пациенту предлагается попеременно приподнимать ноги, параллельно полу с дальнейшей фиксацией в таком положении на 10-15 секунд.

При выполнении ЛФК важно правильно распределять нагрузку на колено, исключая резкие и силовые движения, а также прыжки и бег.

Нетрадиционные способы

В комплексной терапии активно используются рецепты народных целителей, которые предусматривают применение настоек, примочек, отваров, ванн и компрессов с лекарственными растениями.

Для снятия болевой симптоматики и воспалительного процесса рекомендуется приложить к коленным суставам предварительно вымытый и слегка примятый лист лопуха. Сверху можно утеплить конечность шарфом или платком и оставить такой компресс на ночь.

Быстро избавиться от полиартрита можно с помощью самостоятельно приготовленной смеси из 100 мл водки+150 гр. жидкого меда+ 15 гр. соли и 1 стакана сока черной редьки. Все ингредиенты тщательно смешиваются и наносятся на пораженные суставы перед сном.

Для суставов не менее эффективна хвойная ванна, для приготовления которой необходимо залить 300 гр. хвойных иголок 0,5 литрами воды и довести раствор до кипения. После этого отвар должен настояться в течение 4-5 часов, после чего раствор процеживается и добавляется в ванну для купания. Такие процедуры принимаются в течение 15 минут, ежедневно на протяжении 30 дней.

Народные способы лечения полиартрита эффективны только в сочетании с традиционной и своевременной терапией. Поэтому в случае, когда пациент заметил начальные симптомы полиартрита коленного сустава, необходимо незамедлительно проконсультироваться со специалистом.

Диета

При полиартритах важно соблюдение правильного питания, особенно при подагрической форме заболевания. При помощи диеты вполне возможно скорректировать обменные процессы и поступление в организм пуринов, оказывающих существенное влияние на ход заболевания.

В питание следует включать свежий болгарский перец, свеклу, морковь, молочные продукты, капусту, тыкву и нежирные сорта мяса. Кроме этого привычное меню можно разнообразить скумбрией, лососем, яйцами, льняным и рапсовым маслом, рыбьим жиром, свежими ягодами и фруктами. Желательно употреблять в пищу не менее 2 яблок в день и пить до 1,5 литров жидкости в течение дня.

Рекомендуется максимально сократить употребление сахара, хлебобулочных изделий из муки высшего сорта, экзотических фруктов (мандаринов, ананасов, апельсинов, грейпфрутов и т.д.). Кроме того, не следует употреблять крепкий чай, кофе, газированные и алкогольные напитки, а также сократить к минимуму потребление соли, так как она задерживает воду в организме, провоцируя развитие отеков.

Механизм развития полиартрита колена до настоящего времени до конца не изучен. На воспалительный процесс, возникающий в области сустава, огромное влияние оказывают внешние и внутренние воздействия. Как правило, полиартрит принимает хроническое течение и крайне трудно поддается полному излечению. Прогрессирование заболевания может спровоцировать сильнейшие деформации сустава, а также ограничение или утрату его двигательной активности. Только при комплексном подходе можно добиться эффективности терапии и длительной ремиссии.

Полиартрит коленного сустава – особенности, лечение и профилактика заболевания

Что такое полиартрит коленного сустава?

Считается, что мы стареет телом, а не годами. Однако мало кому удается сохранить здоровье крепким до пожилого возраста. У миллионов людей не здоровые ноги, как известно, вызывают боль — иногда очень сильную. Человек не может свободно передвигаться, ему трудно сгибать колени, подниматься по ступенькам, подолгу водить машину.

По показаниям всемирной организации здравоохранения полиартрит занимает первое место среди причин временной нетрудоспособности и третье по распространенности среди всех недугов нашей планеты. В 15% полиартрит может привести к инвалидности.

Статистика показывает, что полиартрит коленного сустава одна из самых ощутимых проблем опорно-двигательной системы, более 25% — у детей. Игнорируя воспаление в 30, вы рискуете стать инвалидом в 45.

Что нужно знать о данном недуге?

Коленный сустав — самая сложная и прочная конструкция в нашем организме, но меж тем именно на колени выпадают тяжелые нагрузки, поэтому они наиболее подвержены травмам.

Полиартрит (гонит — от греч. gony — «колено») – хроническое заболевание с ярко выраженным воспалительным процессом сразу в нескольких суставах. В 45% недомогание может поражать их по очереди.

Причины

Полиартрит не возникает спонтанно. Одним из виновников проявления хвори считается проникновение инфекции (сифилис, гонорея, стафилококк, туберкулёз, грибок), однако особенно частым источником заражения становится разрыв при травмах мягких тканей и повреждение хрящей – артроз.

Так же к причинам стоит отнести резкое падение микроциркуляции питающих диартроз капилляров, что приводит к ослаблению кровоснабжения их.

Вы упали с велосипеда, нога в области сгиба распухла, чувствуется ноющая боль. Даже такого рода незначительный ушиб может спровоцировать воспаление.

Врожденное не правильное размещение костей, трещины могут вызвать полиартрит. Неудачно переболевшие люди сахарным диабетом, краснухой, ангиной, фарингитом так же попадают в группу риска.

У большинства населения нашей планеты после 50 лет в суставах начинаются структурные изменения, они становятся уязвимыми и хрупкими. Происходит утрата коллагена — главной составляющей кости. Не стоит забывать о жизненно важных микро и макроэлементах.

Симптомы

Среди первичных симптомов следует выделить:

— опухание пораженных мест, краснота;

— в очаговых зонах могут появиться узелки (отложение солей), нарывы;

— температура вашего тела каждый 2-3 часа нарастает, в пределах от 37 -38,7 градуса, озноб;

— чрезмерная потливость;

— потеря аппетита, снижение веса;

— тупая резь в суставах, их деформация;

— при сгибании вы можете услышать хруст в коленях;

— ломота, спазмы, прострел вниз до стопы;

— мышечная атрофия;

— онемение, жжение, чувствительность к погоде;

Лечение

При определении клинической картины первоначально необходимо пройти лабораторное обследование: сдать анализ мочи на скорость оседания эритроцитов, уровень лейкоцитов, тромбоцитов и белка в крови; биохимический забор крови для обнаружения возможных вирусов.

Если у вас полиартрит, можно прибегнуть к иглоукалыванию, введению гомеопатических препаратов в больные точки. Это оказывает противовоспалительное действие.

В момент проявления острых формах болезни требуется постельный режим, назначаются антибиотики, не редким приговором становится хирургическое вмешательство.

Немаловажное значение для установления различных видов недомогания имеет рентгенографическое исследование, томография, пункция хряща. Изучить синдром на ранних стадиях можно с помощью радионуклидов и радионуклидного метода. Это позволит получить сведения об организме в целом и выявить конкретную патологию.

Если мы обратимся к физиотерапии, то не мало упражнений могут оказать пагубное воздействие на ваш организм. Например, заниматься на велотренажере и крутить педали, не рекомендуется. У не спортивных людей при плохих мышцах и связках колено стирает свою поверхность.

По индивидуальным показаниям могут использоваться и другие процедуры, включая мануальную терапию, точечный массаж и излечение пиявками вокруг коленной чашечки. Пиявки благотворно воздействуют на пораженные участки тела и лечат их примерно на 60%.

Профилактика

Как быть, если ваши суставы буксуют? Возьмите на вооружение:

1. На развитие аномалии может воздействовать избыточный вес. Из-за большой нагрузки на ваши тело нарушается метаболический обмен веществ. Лишние килограммы давят на кости, потому рекомендуется оградить себя от употребления жирной и не здоровой пищи.
2. Восстановите иммунную систему. Нормализуйте свой ежедневный рацион:

— добавьте больше кисломолочных продуктов питания, среди компонентов которых содержатся ценные штаммы бактерий и полезные закваски;

— для поддержания гемоглобина употребляйте рыбу, морскую капусту, яйца, в растительных жирах — бобовых, зерновых культурах, крупах, овощах, орехах содержаться аминокислоты;

— сбалансировать иммунитет помогут – гранатовый и морковный соки, содержащие в себе магний, железо и цинк;

— устраните недостаток кальция;

— избавьтесь от пищи имеющей в себе много соли;

— от алкоголя и курения стоит отказаться;

— пейте больше воды, длительное обезвоживание способствует разрушению соединительных структур;

3. Лучшим предохранением станет лечебная физкультура. Однако, помните, что не все упражнения несут пользу. Эффективными станут растяжки, просто сядьте на пол и делайте на клоны, то к правой, то к левой ноге. Соединив подошвы, подтяните их к ягодицам, и так по 10 раз.
4. Проснувшись — не спешите сразу вставать. Продуктивным будет сесть на край кровати и пошатать не много конечностями назад — вперед. Если поражены обе ноги, движение выполняется поочередно, с паузой в несколько секунд.
5. Предпочтительно проводить время на солнце. С лучами в ваш организм будет поступать природный витамин D. Но, не переусердствуйте! Достаточно 20-30 минут, 3-4 раза в неделю.

Народная медицина

— Результативной станет зелень репы смешанная с яичной скорлупой – в пропорции 1:1. Однородную массу нужно держать в холодильнике до 3 дней, затем выпить по 2-3 чайной ложки 1 раз в день.

— При гоните часто употребляют настоянный отвар шиповника – по 1 стакану раз в день.

— Пейте много жидкости. Утром натощак добавляйте лимонный сок в воду – естественный витамин С.

Читайте также:

Полиартрит коленного сустава: причины, симптомы и лечение

Полиартрит – это заболевание нескольких суставов. В течение жизни практически вся нагрузка осуществляется на ноги. От этого страдают коленные суставы. Иногда к ним присоединяется таз и голеностоп.

Особенности болезни

Полиартрит коленного сустава – это воспаление околосуставных областей обоих колен. Любой воспалительный процесс несет большую опасность для человека. Самым страшным последствием является сепсис. Многие считают, что воспалительный процесс может появляться только в мягких тканях. Однако это мнение ошибочное. Преимущественно воспаление развивается именно в суставах.

Страдают преимущественно женщины старше 30 лет. Вероятность развития патологии увеличивается, если на колени оказывается чрезмерная нагрузка. На каждое колено распределяется половина массы тела человека. Из-за узкого диапазона движения вероятность увеличивается.

Полиартрит достаточно серьезно заболевание. В запущенных случаях может привести пациента к инвалидности. Поэтому важно вовремя обратиться к специалисту.

Причины

На сегодняшний день основная причина заболевания не выяснена. Однако имеется ряд провоцирующих факторов, которые способствуют развитию заболевания:

1. Инфекционные заболевания.
2. Нарушение обменных процессов.
3. Травмы коленей и нижних конечностей.
4. Вирусные инфекции.
5. Слабый иммунитет.
6. Операции на коленный сустав.
7. Псориаз.

Также полиартрит часто развивается при беременности. Во время нее масса тела увеличивается, что является причиной усиленной нагрузки на суставы.

Механизм развития

Провоцирующие факторы приводят к изменению количества и состава синовиальной жидкости. В норме она служит в виде смазки хрящей и поставляет им необходимые питательные вещества.

Под действием факторов ее количество уменьшается. Хрящи становятся хрупкими, появляются микротрещины. При полиартрите коленного сустава иммунная система человека воспринимает хрящ как чужеродный элемент. Это провоцирует его разрушение.

При наличии инфекции, она с жидкостью передвигается по организму. Таким образом, инфекции попадают и в полость суставов.

Клиническая картина и степени

В зависимости от причины заболевания и степени, симптомы могут отличаться. К основным симптомам относятся:

• Болевой синдром.
• Отек.
• Деформация.

В области коленных суставов повышается местная температура, а кожа становится красной. Это говорит о воспалительном процессе в суставах. Сначала наблюдаются периодические боли в суставах. В зависимости от степени, боли имеют различный характер. В основном они усиливаются при чрезмерных физических нагрузках или резких движениях. В утренние часы присутствует скованность суставов. Если полиартрит вызван инфекцией, то боли могут быть достаточно интенсивными.

Среди других симптомов можно выделить: недомогание, слабость, сонливость, снижение аппетита, озноб, повышение температуры тела. Также могут наблюдаться проблемы с сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной системой.

Степени

Симптомы и их интенсивность различается в зависимости от степени.

1. Для 1 степени характерно появление незначительной боли в коленных суставах, которая появляется в основном после физических нагрузок. Также имеется утренняя скованность, которая проходит через короткий промежуток времени.
2. 2 степень заболевания обладает более выраженными признаками. Появление болевого синдрома не зависит от физических нагрузок. Он может появляться в любое время. Также появляется отек, покраснение суставов. Передвигаться становится намного сложнее. Заметны начальные признаки деформации.
3. 3 степень является самой тяжелой и неблагоприятной. Боли преследуют пациента постоянно. Происходит мышечный спазм, и-за чего появляется выраженная деформация коленных суставов.

Диагностика

Сначала проводится осмотр пациента. Сначала выставляется предварительный диагноз. Для уточнения назначаются следующие исследования:

• Рентгенография.
• Общий анализ мочи.
• Биохимический и общий анализ крови.
• Исследование крови на наличие ревматоидного фактора.
• УЗИ.
• Сцинтиграфия.
• МРТ и КТ.
• Анализ синовиальной жидкости.
• ЭКГ.

После установки диагноза назначается лечение.

Методы лечения

Полиартрит требует комплексного лечения, которое может назначить только специалист.

Медикаментозное лечение

Устранить симптомы полиартрит помогут медикаментозные препараты следующих групп:

1. Нестероидные противовоспалительные – устраняют болевой синдром и воспаление. Чаще используются препараты: Парацетамол, Кетанов, Ортофен.
2. Хондропротекторы – нормализуют обменные процессы в хряще, способствуют его восстановлению и улучшают качество синовиальной жидкости (Румалон, Хондроитин).
3. Кортикостероиды – устраняют болевой синдром и воспалительный процесс за короткое время при отсутствии эффекта от нестероидных противовоспалительных препаратов (Преднизолон, Гидрокортизон).
4. Иммуномодуляторы: Левамизол, Метилурацил.
5. Поливитаминные комплексы.
6. Антибиотики и препараты, устраняющие инфекции (при необходимости).

Самостоятельно препараты употреблять не рекомендуется, так как многие из них имеют большое количество побочных эффектов и противопоказаний.

Физиотерапия

Помимо медикаментозных препаратов эффективным является физиолечение. Используются следующие процедуры:

• Озокерито – и парафинолечение.
• Лечение ультразвуком.
• Электрофорез.
• Фонофорез.
• Магнитотерапия.
• Массаж.
• ЛФК.

Запрещено применять физиотерапию при повышении температуры, обострении заболевания, отечности и покраснении кожных покровов.

ЛФК используется в период ремиссии для улучшения подвижности сустава. Комплекс упражнений разрабатывается специалистом и выполняется под его контролем.

Данные процедуры позволяют улучшить подвижность суставов, а также уменьшить болевой синдром.

Хирургическое лечение

Хирургическое вмешательство используется при отсутствии эффекта от консервативных методов лечения, а также при запущенных стадиях заболевания. Эффективным является эндопротезирование суставов. Проводится полное удаление сустава и замена его на качественный протез. В будущем все функции сустава восстанавливаются, и пациент возвращается к привычному образу жизни.

Профилактика

Чтобы не спровоцировать развитие полиартрита, нужно выполнять следующие рекомендации:

1. Занятия физической культурой.
2. Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
3. Устранение чрезмерных нагрузок на ноги.
4. Своевременное лечение инфекционных заболеваний.
5. Борьба с ожирением.
6. Отказ от вредных привычек.

Последствия и осложнения

При прогрессировании полиартрита могут развиться заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Также могут возникнуть проблемы с кожей, глазами, кровью и увеличению риска появления инфекции. Деформация суставов способна привести человека к инвалидности. В таком случае поможет только хирургическое вмешательство.

Похожие материалы:

• Полиартрит коленного сустава: причины, симптоматика и как лечить
• Ревматоидный полиартрит: симптомы, диагностика и лечение
• Полиартрит пальцев рук: причины, симптомы и методы лечения
• Полиартрит: что это, причины, симптомы и лечение
• Хондроматоз коленного сустава: что это, симптомы, причины и лечение
• Гонартроз коленного сустава 2 степени: причины, симптомы и лечение
• Синовит коленного сустава: виды, симптомы и лечение (с фото)
• Разрыв крестообразной связки колена: что это, симптомы и лечение

Полиартрит коленного сустава симптомы и лечение — Здоровье ног

Полиартрит коленного сустава имеет ярко-выраженные симптомы, важно вовремя поставить верный диагноз и определить тактику лечения. Своевременно начатая терапия поможет избежать осложнений и заметно уменьшить степень нарушения качества жизни. Важно знать и о методах лечения заболевания.

Как узнать, что колено поражено полиартритом?

Полиартрит – заболевание, поражающее несколько суставов. Сочленения могут заболеть одновременно, а могут начать болеть один за другим.

Полиартрит коленного сустава – это такая патология, которая добралась до обоих колен. Встречается недуг часто, в 75% случаев полиартрит в первую очередь поражает коленные суставы, а дальше может перекинуться на другие сочленения. При этом воспаляется внутрисуставная ткань и ткань вокруг сустава, заболевание носит хронический характер.

Признаки полиартрита такие:

• опухлость, покраснение суставов;
• местная гиперемия;
• скованность движений;
• периодические болевые ощущения.

Симптомы характерны для полиартрита неинфекционного типа.

Затем, с развитием патологии, человек может заметить увеличение суставов, боль может усиливаться при физических нагрузках. Главным отличием боли полиартрита от боли большинства заболеваний суставов – усиление ее в состоянии покоя. Пациенты ревматолога часто испытывают острые мучительные симптомы во время сна.

В зависимости от причин развития болезни боль может носить разный характер, также могут быть выявлены такие симптомы:

• слабость;
• повышение общей температуры;
• отсутствие аппетита.

Такие признаки характерны для полиартрита инфекционного типа.

Про терапию от тендиноза читайте тут.

Далее, если человек не предпримет никаких мер по избавлению от заболевания, полиартрит будет сказываться на работе внутренних систем организма:

• сердце;
• ЖКТ;
• почки;
• легкие.

Нередко полиартрит дает осложнения на зрительную функцию – человек может чувствовать «песок в глазах», зрение постепенно будет снижаться.

Для справки! Полиартрит развивается крайне медленно, симптомы могут утихать, а затем возобновляться с новой силой вновь.

Как спастись от недуга?

Полиартрит коленного сустава требует сочетания всех возможных методик лечения, от традиционной медицины до разумных рецептов из народа. При этом организм индивидуален – некоторым пациентам пойдет на пользу сочетание лекарственных средств и физиотерапии, а некоторые спасаются с помощью восточной медицины.

Поскольку болезнь хроническая, ревматологи в первую очередь направляют все действия на устранение сильных признаков и на остановку регресса. Обычно проводят курсы лечения дважды в год.

Лекарства от полиартрита

Воспалительный процесс хорошо поддается устранению с помощью стероидных и нестероидных препаратов. Поскольку заболевание излечить полностью нельзя, чтобы снять сильную боль используют сначала стероидные средства (Дипроспан, Гидрокортизон), а затем переходят на НПВС.

Применяют такие препараты нестероидного класса:

1. Олфен. Выпускается в виде инъекций и пероральных препаратов, с действующими веществами – диклофенак натрия и гидрохлорид лидока

Спорт при плоскостопии когда можно

В каждом из случаев плоскостопие имеет свои особенности. И только врач сможет дать четкий ответ на вопрос — а можно ли вообще заниматься спортом? Специалист определит выраженность патологии, выявит возникшие осложнения на фоне заболевания и даст рекомендации по виду и объему физических нагрузок.

Профессиональный спорт требует серьезной работы над собой. Мышцы испытывают значительные нагрузки, что может приводить к прогрессированию заболевания. Но никто не отменяет «любительский» фитнес с умеренными нагрузками! Грамотно составленная программа тренировок поможет укрепить мышцы и не дать заболеванию прогрессировать. Верните себе свободу движений.

Комментарий эксперта

Алексей Семенов, вице-чемпион Европы и вице-чемпион мира по фитнесу, персональный тренер

При плоскостопии стопы не выполняют своей амортизационной функции, что может приводить к чрезмерной нагрузке на суставы и поясничный отдел, изменению походки, искривлению позвоночника, «перекосу» таза.

Но при этом, физические упражнения, кроме лечебной физической культуры, недопустимы только при 3-ей степени плоскостопия или 2-ой степени заболевания с проявлением болевого синдрома стоп! Таким образом, если у вас первая степень плоскостопия, то тренироваться можно и нужно. Но только с соблюдением определенных правил.

Танцы при плоскостопии а надо ли

Современные ортопедические книги говорят о том, что любые физические нагрузки с целью коррекции плоскостопия должны быть направлены на развитие и укрепление мышц голени, мускул и связок стопы. Но не следует забывать о том, что сколько книг – столько и мнений. Это ведь не означает, что физические нагрузки победят плоскостопие, стоит задуматься над тем, как часто делать те или иные упражнения и с какой интенсивностью выполнять, ведь чувство меры тут как нельзя будет кстати.

Многие пациенты интересуются у врачей: совместимы ли спорт и плоскостопие? Естественно, что оценить что вредно, а что полезно для вашего ребенка, сможет только врач. Он грамотно определит выраженность патологии у вашего ребенка, выявит все возможные осложнения, изучит мышечно-связочный аппарат – на основе всех этих наблюдений вынесет квалифицированное заключение. Обычно при плоскостопии специалисты не рекомендуют чрезмерные и усиленные занятия в следующих видах спорта:

И все же, почему все-таки врачи не рекомендуют заниматься танцами? В чем кроется опасность?

Большинство специалистов сходятся во мнениях по поводу того, что не столько сам спорт опасен, сколько чрезмерные физические нагрузки на ноги при ежедневных интенсивных тренировках.

В этом то и вся опасность. Так, например, занятие балетом может привести к формированию у ребенка так называемой «ножки балерины», которая опирается непосредственно на переднюю часть стопы.

Именно из-за этого у балерин со временем развивается поперечное плоскостопие (происходит уплощение спереди стопы со смещением большого пальца). К тому же мягкая обувь танцоров и балерин тоже предрасполагает к развитию плоскостопия. В этом случае о коррекции не может быть и речи – их проблему решит только операция. Перед тем, как отдать ребенка на танцы, необходимо получить консультацию у врача-ортопеда.

Любые физические нагрузки противопоказаны, если они сопровождаются чувством боли. Хотя при правильной организации тренировки или занятия танцами иногда удается достичь нормального функционирования стопы без боли и ограничений в движении. В такой ситуации, конечно же в разумных пределах, можно заниматься танцами, но не на профессиональном, а на любительском уровне.

Думаю, что заниматься танцами при плоскостопии можно, только если не делать больших нагрузок.

У моего сына поперечное плоскостопие. Болезненных ощущений никаких. Врач рекомендовал нам занятия легкой атлетикой и плавание.

очень полезно заниматься танцами при плоскостопии, это служит в качестве профилактики

У моего ребенка плоскостопие. Но я не рискну запретить ему заниматься танцами из-за этого. Думаю, что неправильная обувь для стопы гораздо губительнее, чем танцы.

Занятия танцами или спортом с разумными нагрузками, мне кажется, вреда не могут нанести при плоскостопии, только пользу. В любом случае, если есть проблемы необходимо сначала консультироваться с врачом, а потом уже на тренировки.

У дочки плоскостопие, и врач запретил нам заниматься фигурным катанием, сказав, что это усугубит проблему. А танцы, наоборот, рекомендовал для укрепления мышц. Конечно, любительские занятия, а не профессиональные.

Занимаюсь проф.танцами балет и современ.хореография.Иногда есть неприятные ощущения, а так все хорошо, хотя врожден.плоскостопие.Поступаю на хореографа����

Что такое плоскостопие

Плоскостопие – это снижение, уплощение сводов стопы, по причине которого нарушается ее способность к амортизации во время ходьбы или бега. Плоскостопие может быть продольным и поперечным. В результате этой деформации появляется дискомфорт, быстрая утомляемость, а со временем и боли, способные ограничивать движение.

Первые симптомы плоскостопия человек может заметить сам:

1. ноги начинают быстро уставать во время пеших прогулок или стоячей работы;
2. появляется отечность, судороги, тяжесть к концу дня;
3. любимая обувь становится слишком узкой, когда-то удобные кроссовки начинают натирать.

Визуальный осмотр, рентген и плантография, или «мокрый тест», помогут определить вид патологии и её степень.

Лечебные упражнения при плоскостопии у детей младшего и подросткового возраста

Данный комплекс гимнастики разработан в клинике доктора Бубновского и зарекомендовал себя благодаря высокой эффективности на протяжении 7 лет практического применения в лучших реабилитационных центрах России:

1. Начинаем гимнастику с разминки в виде передвижений по периметру помещения в течение 15-20 минут. Затем приступаем к ходьбе на носках, пятках, наружном своде. Длительность повторов каждой процедуры ограничивается 30 секундами. При ходьбе на носках руки у детей располагаются вверху, на пятках и наружной части ступни – на поясе. Окончательной манипуляцией первого этапа являются занятия с мячом, который зажимается стопами, а ребенок должен пройти с ним около 20 метров на внешней части ступни.
2. Стоя на гимнастической палке или обруче, следует сделать 6-8 приседаний, 3-4 раза пройти вдоль изделия. Руки при этом отводятся в стороны или вперед.
3. Третий этап предполагает 6-8 вращений туловища вправо и влево. При этом ученик стоит на наружной части стопы. Подъем на носках (10-12 раз) с опорой на носок. Аналогично повторить подъем на пятке, но не делать упражнение, если появляется боль.
4. «Лодочка» укрепляет мышцы стопы и голени. Для ее выполнения следует лечь на живот, руки отвести за голову, а ноги поднять вверх и оставаться 5-7 минут в таком положении. После этого поднимите ноги под углом 45 градусов и продержите их так около 4 минут.
5. Для детей разработана масса упражнений против плоскостопия, выполняемых в положении сидя на полу или на стульчике. Среди них можно выделить сгибание/разгибание пальцев ступни (15-20 повторений), разведение/сведение пяток (10-15 раз), круговые движения ступни (15-20 раз), захваты предметов, катание мяча от пятки к носку (10-15 повторов).

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/UbLVCFrAQyg

Несмотря на то что некоторые педиатры против чрезмерной нагрузки на слабую детскую подошву, ортопеды не имеют более эффективных методов исправления деформации ступни в раннем возрасте без оперативного вмешательства. Единственное, специалисты рекомендуют перед гимнастикой провести ребенку массаж стоп.

Как провести массаж стоп перед началом занятий

Массаж детской стопы перед гимнастикой проводится с применением специального резинового коврика или валика. Малышу достаточно будет побегать по нему в течение 5 минут, чтобы быть готовым к активным физическим упражнениям.

Улучшить эффективность массажа могут родители, которые нежными движениями подушечек пальцев руки могут воздействовать на активные точки подошвы. После процедуры ребенок должен полежать несколько минут с поднятыми вверх ногами. Воздействие на акупунктурные точки кроме стимуляции кровоснабжения обладает общеукрепляющим действием за счет нормализации работы других органов.

Существуют и иные упражнения против плоскостопия. Каждый педиатр имеет в своем арсенале перечень действенных гимнастических рецептов против плоскостопия у детей, но обобщенных рекомендаций в медицине не разработано.
Пользоваться лучше теми упражнениями, которые приносят пользу именно вашему ребенку, и отказаться от тех, которые вызывают боль и усиление отечности стопы.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/y-wnkoV3UVE

Вредные занятия спортом

Ортопеды утверждают, что нагрузки на своды стоп при тренировках приводят к повышенной усталости, поскольку при интенсивных занятиях спортом возрастает напряжение в мышечно-связочном аппарате ступни. Ведь мышцы имеют предел работоспособности, а для спорта характерна работа на пределе, а иногда и сверх предела возможностей.

Однако в некоторых случаях делается исключение, и заниматься спортом не только разрешается, но и даже рекомендуется, важно лишь правильно выбрать его специализацию. Поэтому для начала определимся, что считается запретным при плоскостопии

Это:

• бег на коньках;
• хоккей;
• фигурное катание;
• прыжки;
• поднятие штанги и гирь;
• теннис;
• бадминтон;
• ходьба на степах.

При этом костно-связочный аппарат испытывает огромные нагрузки, подвержен частым микротравмам, и полноценные тренировки противопоказаны не только при плоскостопии, но и при пяточной шпоре, которая часто развивается на фоне уплощения ступни.

Бег на коньках, фигурное катание, хоккей считаются теми видами спорта, которые навредят в силу своей специфики: они снижают амортизационные свойства стопы, смещают её физиологические точки фиксации. У профессиональных спортсменов закономерным считается образование «шишки» у основания большого пальца, и часто это требует оперативного вмешательства.

Запрещены также классические прыжки, поскольку они связаны с напряжением мышечно-связочной системы и с большим давлением, что требует усиленной амортизации. При каждом прыжке возрастает нагрузка на ноги и позвоночник, поэтому прыжками нельзя заниматься при уплощении ступни, а также при сколиозе, при пяточной шпоре.

Относительным противопоказанием к занятиям спортом при плоскостопии считаются танцы. Дело в том, что в балете и бальных танцах опора и основная нагрузка осуществляется на переднюю часть ступни. Но при вальгусной деформации занятия балетом, когда нога должна буквально выворачиваться для постановки в первую позицию, в течение нескольких лет могут привести к инвалидности. Однако, занимаясь народными танцами, можно даже восстановить своды стопы.

Спорным считается плавание. К занятию этим видом спорта надо подходить выборочно, поскольку при уплощении стопы тренировки дают либо уменьшение отёчности, либо усиление боли.

Относительно того, можно ли заниматься плаванием, решающую роль играют особенности патологии, а также то, каким его стилем решено заниматься. Так, плавание кролем усиливает способность связочно-мышечного аппарата ног сокращаться, поэтому от него лучше отказаться.

Несколько слов о детском плоскостопии

Как известно, все дети рождаются с так называемым мнимым плоскостопием. Это связано с тем, что у ребенка в ступне находится большое количество подкожного жира, который по мере взросления естественным путем исчезает.

Таким образом, с развитием у детей ходьбы и бега происходит развитие мышц, стопа ребенка принимает привычный вид.

Полностью своды стоп формируются у ребенка к трем годам жизни. В связи с этим говорить о плоскостопии детей возрастом до 3-х лет не стоит. У детей старше 3-х лет диагностируется приобретенное или врожденное плоскостопие. Врожденное плоскостопие возникает из-за наличия пороков развития стопы еще во внутриутробном периоде.

Приобретенное – обуславливается следующими факторами:

• нарушение обмена фосфора, кальция у ребенка,
• лишний вес ребенка,
• ношение детской обуви плохого качества,
• переломы, которые неправильно срослись,
• чрезмерная подвижность суставов у детей,
• продолжительный постельный режим при тяжелых заболеваниях,
• поднятие тяжелых предметов,
• усиленная хореография, занятия танцами, балетом.

Плоскостопие поддается коррекции лишь у детей, дальше, с возрастом, это будет намного сложнее сделать. Далее выход один – операция.

Влияние физических нагрузок

Любая физическая нагрузка приводит к напряжению мышечно-связочного аппарата ног. При плоскостопии у человека его мышцы и связки даже в покое подвергаются напряжению. Поэтому дополнительное напряжение, оказываемое именно на нижнюю треть конечностей, ухудшает течение заболевания.

Нельзя сказать, что физическая нагрузка при плоскостопии вредна. Если организовывать ее грамотно, она пойдет на пользу человеку, облегчит боли в ногах и даже замедлит прогрессирование заболевания. Понять, каким спортом заниматься можно, а какие упражнения противопоказано выполнять при данном заболевании, поможет врач-ортопед. Он же определяет максимальную величину нагрузок, продолжительность и кратность занятий.

Самые полезные занятия для людей с деформированными ступнями

Теперь вы знаете, чего нужно избегать при плоскостопии у взрослых и у детей. А какие занятия будут полезными для человека с деформированными ногами? Врачи-ортопеды рекомендуют своим пациентам:

Теперь вы знаете, что плоскостопие и спорт, на самом деле, совмещать можно. Обязательно советуйтесь со своим врачом перед какими-либо занятиями, так как каждый случай деформации ступни индивидуален и то, что подходит одному пациенту, может не подойти другому.

Обязательно выбирайте качественную обувь для занятий, не экономьте на этом, особенно если проблема начала развиваться у ребенка и ее еще можно исправить. А еще не забывайте о занятиях ЛФК – лечебной физкультурой.

Терапевтическая гимнастика упражнения при плоскостопии у ребенка

Упражнение № 1. Ходьба на носочках. Правильная осанка обязательна: руки на поясе, голова прямая, немного прогнуться.

Упражнение № 2. Ходьба на внешней стороне стопы: поджать вовнутрь пальцы, ставить стопы при ходьбе параллельно друг к другу.

Упражнение № 3. Хождение по какой-либо ребристой поверхности («стиральной» доске, к примеру). Топать ножками по ребристой доске очень полезно. Поставьте доску под наклоном 30 градусов на какую-то опору.

Упражнение № 4. Хождение на месте, не отрывая от пола носки. Одновременно нужно стараться поднимать повыше пяточки.

Упражнение № 5. Хождение по палочке боком, или просто по толстому шнуру.

Упражнение № 6. Перекаты с носка на пяточку, при этом лучше стоя на палке или шнуре, но можно и просто на любой твердой поверхности.

Упражнение № 7. Ходьба с перекатами, делаемыми с пяточки на носок. Корпус держать прямо, не опускать голову. Энергично делать подъем, отталкиваясь пяточкой.

Упражнение № 8. Катание палки вперед и назад стопами. Палка должна быть диаметром порядка 3 см. Упражнение выполнять сидя, но с упором на ноги.

Упражнение № 9. Приподнимание тела на носочки с опусканием на всю стопу. При этом ступни стоят так, чтобы большие пальцы ног вместе, а пятки врозь.

Упражнение № 10. Приседания с ногами на носочках. Можно держаться за опору для равновесия.

Упражнение № 11. Очень хороша гимнастика при плоскостопии у ребенка в положении сидя. Нужно сесть на пол, сделать упор руками сзади, и далее захватывать пальцами ног какие-то мелкие предметы (палочки, шнур, шарики), и перекладывать их влево и вправо. Затем можно захватывать предметы покрупнее внутренними сводами стоп — кеглю, мяч, подтягивать их к себе, передавать рядом сидящему.

Третий триместр беременности: 7 месяц беременности, 8 месяц беременности, 9 месяц беременности

Рекомендуется, чтобы ребенок после сна разминал стопы, прежде чем встать: сидя, разгибать и сгибать пальчики ног, поднимать вверх ножки, разводить в стороны носочки, делать круговые движения стопами, массировать подъем одной ножки другой.

Поможет укрепить своды стоп, лазанье босыми ножками по гимнастической лестнице, канату. Хождения по доске, бревну, мостику-качалке не только развивает свод стопы, но и оказывает хорошее воздействие на предупреждение развития плоскостопия и косолапости у детей.

Лазанье босиком по гимнастической или веревочной лестнице поможет укрепить связки и мышцы стоп, голеностопные суставы, пальцы ног, а также развить в ребенке ловкость, смелость, решительность. Главное, не переоценивайте возможности своего малыша, учитывайте его индивидуальные возможности. И тогда он будет здоров и счастлив!

Еще немного о лечении плоскостопия у детей:

Спорт и плоскостопие как уменьшить влияние нагрузок

Правильно подобранная спортивная нагрузка оказывает незаменимое действие на суставы и связки. Упражнения способствуют:

• повышению эластичности ослабленных сухожилий;
• улучшению кровообращения в ступнях;
• укреплению мышц;
• увеличению амплитуды движений в стопах;
• восстановлению рессорной функции.

Но существуют строгие ограничения по определенным видам спорта. Одни дисциплины положительно влияют на суставы, другие могут вызвать осложнения.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/WDsM6BWaxNA

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/WDsM6BWaxNA

Важно!Все спортивные занятия при плоскостопии проводятся с использованием ортопедической обуви или стелек. При плоскостопии есть целый список, чем не рекомендуется заниматься пациенту

В него входят бег, хоккей, футбол, танцы. Людям с плоскостопием не следует думать о том, чтобы заняться бегом при плоскостопии на профессиональном уровне. При правильном подходе к организации занятий бегать можно

При плоскостопии есть целый список, чем не рекомендуется заниматься пациенту. В него входят бег, хоккей, футбол, танцы. Людям с плоскостопием не следует думать о том, чтобы заняться бегом при плоскостопии на профессиональном уровне. При правильном подходе к организации занятий бегать можно.

Бегать с отягощениями нельзя, поэтому от кроссовок на толстой подошве нужно отказаться сразу. Подберите модель с тонким протектором и оснащенную специальными супинаторами. Такая конструкция обеспечивает правильную амортизацию. Сегодня много компаний-производителей выпускают коллекции кроссовок, предназначенных для людей с уплощенной стопой.

Хоккей при плоскостопии

Занятия хоккеем гарантируют, что спортсмен получит следующие преимущества:

• отличную выносливость;
• хорошую координацию движений;
• ловкость;
• сильный характер.

Играть в хоккей с плоскостопием можно время от времени, если разрешит врач. В этом случае спортсмен во время игры должен надевать индивидуальные ортопедические стельки. Однако если ноги будут болеть, от тренировок придется отказаться.

Причиной болезненных ощущений является не усталость, а отек или повреждение связок.

Можно ли заниматься футболом?

У каждого пациента деформация стопы имеет индивидуальные особенности. Можно ли с плоскостопием тренироваться, заниматься футболом, поможет решить визит к врачу. Когда стопа сильно деформирована, тогда после тренировки будут сильно болеть ноги и голова. Профессиональные танцы – неподходящее занятие при плоскостопии

Как делать массаж при плоскостопии ребенка

При плоскостопии курс массажа проводят на ножках малыша непосредственно, а также на ягодицах 1 раз в 1,5 месяца, а в сочетании с дополнительными мероприятиями нарушения осанки ребенка – 1 раз в 3-4 месяца, делая акцент на спину, поясницу и живот.

Массаж при плоскостопии ребенка проводить необходимо следующим образом:

Для начала ребром ладони или ладонью растираем подошвенную часть, от пяточки к пальчикам. Разминаем большим пальцем пальчики и всю стопу. Затем подушечкой большого пальца «рисуем» на стопе цифру 7, от основания большого пальца ребеночка к основанию мизинчика и далее по наружной стороне ступни в направлении пяточки.

Затем растираем межпальцевые промежутки стопы на ее тыльной поверхности и круговыми движениями мыщелки (в нижней части голени костные выступы).

Далее нужно выполнить поворот стопы: фиксируем ногу одной рукой за мыщелки, обхватывая ее сзади, а второй рукой двигаемся плавно по внутренней стороне стопы, начиная от пяточки к пальчикам. В процессе разворачиваем наружу стопу и слегка приподнимаем зону большого пальца ножки ребенка кверху.

Теперь можно проводить массаж голени. Ладонями поглаживайте, растирайте и разминайте обе стороны голени, делая акцент на ее внутренней поверхности, пощипывая и поколачивая кончиками пальцев. Массаж голени проводите от голеностопного сустава в направлении коленного сустава.

Массаж бедер и ягодиц делайте без особых акцентов: поглаживайте, растирайте и разминайте мышцы бедра по ходу кости, а массаж на ягодицах проводите в любом направлении. Единственное дополнение – обязательное включение элементов вибрации (пощипывайте, поколачивайте ребром ладони, встряхивайте).

Массаж спины при плоскостопии ребенка практически ничем не отличается от массирования других частей тела, нюансом тут выступает более тщательное и длительное растирание мышц спины и поясницы, разминание (в особенности крестцового «треугольника») и использование вибрационных приемов (ударные приемы в области спины необходимо делать, не затрагивая область почек ребенка).

Важный элемент для лечения плоскостопия у детей – упражнения гимнастики.

Родители должны понимать, что плоскостопие является недугом, который в случае отсутствия адекватной терапии, полноценного лечение плоскостопия у детей массажем, гимнастикой, и прочими способами, приводит к серьезным осложнениям здоровья и значительной деформации костей стопы, а кроме того, к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Современная и своевременная терапия, лечение плоскостопия у детей в домашних условиях, профилактика заболевания, вернет здоровье ребенку и уверенность в собственной привлекательности.

Дети после кесарева сечения. Как ухаживать за детьми, рожденными путем кесарева, особенности кесарят

Механизм появление плоскостопия

Плоскостопие – деформация стопы, является следствием несостоятельности продольного, поперечного или обоих сводов одновременно. В норме стопа выполняет функцию опоры, движения и амортизации. При плоскостопии утрачивается изначально амортизирующая функция.

Амортизация осуществляется благодаря формированию продольного и поперечного сводов. В результате образуются опорные точки стопы. Не столько высота сводов обеспечивает смягчение сотрясений, сколько состояние мышц и связок конечности. Статическое плоскостопие – следствие слабости аппарата.

Главная причина плоскостопия – чрезмерная нагрузка на нижние конечности. Мышцы голени и стопы утрачивают тонус, связки растягиваются, что приводит к смещению внутреннего края стопы вниз и внутрь.

Высота поперечного свода уменьшается в результате перемещения центра массы и нагрузки на дистальную часть стопы, на пальцы. Происходит, если в повседневной жизни все время носить обувь с высоким каблуком.

Плоскостопие: cамые эффективные упражнения для профилактики и лечения

Физические упражнения помогут в решении проблемы плоскостопия

Каждый родитель понимает, что физическая активность – одна из важнейших составляющих гармоничного развития ребенка. Но как сделать так, чтобы занятия были максимально полезными? Сегодня мы поделимся с вами комплексом упражнений для профилактики и лечения такой распространенной проблемы, как детское плоскостопие. Программа разработана специалистами WALLBARZ по детскому фитнесу совместно с врачами-ортопедами и врачами ЛФК.

Одни из самых эффективных упражнений мы будем выполнять на шведской стенке. Но для начала давайте узнаем мнение доктора Комаровского о пользе занятий на шведской стенке в профилактике плоскостопия.

Итак,

Плоскостопие: что это такое и чем оно грозит?

Плоскостопие (pes planus) – это паталогическое изменение формы стопы, заключающееся в уплощении ее продольного и поперечного сводов, а также опущении свода большого пальца.

Отличия здоровой стопы и стопы с плоскостопием

Плоскостопие может быть вызвано следующими причинами или их комбинацией:

• Врожденное заболевание.
• Недостаточная физическая нагрузка или малоподвижный образ жизни.
• Избыточная физическая активность – длительное стояние и/или ходьба.
• Лишний вес тела.
• Неправильно подобранная обувь.
• Травмы и заболевания.

Поскольку стопа выполняет важнейшие функции опоры и амортизации, любые отклонения от нормы в ее строении негативно отражаются на деятельности всего организма в целом.

Влияние плоскостопия на скелет и организм человека

Картинка выше демонстрирует нам, как деформация стопы вызывает цепную реакцию и влечет патологические изменения во всем скелете человека, что, в свою очередь, оказывает негативное влияние на деятельность внутренних органов.

Не более 10 % случаев плоскостопия в мире являются врожденными. У 90 % людей, страдающих этим заболеванием, его можно было бы предотвратить или облегчить, используя своевременную диагностику, профилактические упражнения и лечение.

Узнать, есть ли у вас или вашего ребенка плоскостопие, можно довольно легко в домашних условиях – намажьте ступни жирным кремом или акварельными красками, либо просто смочите их водой и встаньте на чистый и сухой лист бумаги. Сравните получившиеся отпечатки с картинкой ниже.

Важно понимать, что профилактика плоскостопия у детей так же важна, как и ее лечение.

Мы уже говорили, что часть упражнений для профилактики и лечения плоскостопия мы будем выполнять на шведской стенке, однако сперва снова обратимся к мнению доктора Комаровского о том, с какого возраста можно начинать упражнения на данном снаряде.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия от WALLBARZ

Прежде, чем перейти непосредственно к упражнениям, познакомимся с важными принципами построения занятий.

1. Все упражнения выполняются под постоянным контролем родителя.
2. Упражнения выполняются в комфортной свободной одежде. Босиком или в тонких носках.
3. Упражнения для профилактики и лечения плоскостопия необходимо чередовать с упражнениями для общего физического развития.
4. Все занятия для детей младше 5 лет рекомендуется выполнять в игровой форме.
5. Необходимо учитывать возрастные особенности:

• Дети 2-3 лет. В этом возрасте малыши очень импульсивны: они с легкостью возбуждаются и столь же быстро утомляются. Поэтому продолжительность занятий не должна составлять более 3-5 минут. За этот время нужно проделать комплекс из 4-5 упражнений. Каждое из них достаточно повторить по 4-6 раз. Родителям рекомендуется не просто показать, как выполняется то или иное упражнение, но и проделать каждое из них вместе с ребенком.
• Дети 3-4 лет. Основываясь на самочувствии ребенка, увеличьте частоту, продолжительность и время занятий. Но помните, что в этом возрасте у малышей сравнительно короткие ноги и достаточно слабо развитая мускулатура, при этом вес головы и туловища значительны. Кроме того, гибкость стоп пока недостаточна, что сказывается на четкости движений и делает затруднительным сохранение равновесия в вертикальном положении и при движении вперед.
• Дети 5-7 лет и старше. В этом возрасте занятия рекомендуется проводить несколько раз в день, в строго определенное время. Выполнять физические упражнения лучше всего в виде кратковременных имитационных движений и игр, объединенных в комплексы из 6-8-10 упражнений.

Переходим к упражнениям!

Условные обозначения:

И.П. – исходное положение

ДСК – домашний спортивный комплекс (шведская стенка)

упражнение для профилактики и лечения плоскостопия

упражнение для укрепления мышц

упражнение для формирования осанки

Упражнения без специального спортивного оборудования

Это простейшие комплексы упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, если у вас дома нет шведской стенки или вы пока не планируете ее покупать.

Как видите, это несложные комплексы, которые легко выполнить дома. Но, если вы хотите разнообразить занятия, сделать их более интересными и более эффективными, обратите внимание на следующую подборку.

Упражнения на шведской стенке

Упражнение	Эффект
«Массаж» И. П. – ребенок стоит на первой ступени шведской стенки. Ребенок переминается с ноги на ногу, переступает влево и вправо.
«Вверх-вниз» И. П. – ребенок стоит на полу лицом к шведской стенке, обе руки на ступени, на уровне лица. Ребенок зашагивает одной ногой на первую ступень ДСК и опускается вниз. Смена ног.
«Маленькая обезьянка» Ребенок свободно лазает по ДСК. Родитель должен страховать, а также предлагать и поощрять новые движения.
«Высокий шаг» И.П. – спина прямая, встаем боком к ДСК, размещаем одну руку на ступеньку шведской стенки для опоры и удержания равновесия. Ходьба на месте с высоким подниманием бедра.
«Салочки» И.П. – встаем лицом к ДСК на расстоянии вытянутой руки. Ребенок касается первой, второй или третьей снизу перекладины поочередно каждой стопой, как бы мягко пиная их. То же самое спиной к ДСК.
«Крепкий пресс» И.П. – поворачиваемся спиной и прижимаемся к ДСК, ноги ставим на нижнюю ступень. Обхватываем вытянутыми руками перекладину над головой. Поочередно высоко поднимаем бедра к животу. То же самое с одновременным подъемом ног. То же самое с прямыми ногами. То же самое с прямыми ногами лицом к ДСК (махи назад).
«Рукоход, ногоход» И.П. – поворачиваемся лицом к ДСК, ноги ставим на нижнюю ступень. Обхватываем руками перекладину, находящуюся на уровне плеч. Руки спускаем вниз по ступеням к ногам и поднимаем обратно вверх. То же ногами.
«Произвольные махи» И.П. – встаем боком к ДСК, одну ногу ставим на нижнюю ступень. Рукой обхватываем одной перекладину, находящуюся на уровне груди. Другие рука и нога свободно расположены вдоль тела. Ребенок выполняет одновременные или поочередные махи руками ногами в сторону. Смена сторон.
«Прогиб вперед, прогиб назад» И.П. – поворачиваемся спиной и прижимаемся к ДСК, ноги располагаем на нижней ступени. Обхватываем прямыми руками перекладину над головой. Выполняем прогиб вперед. То же самое лицом к ДСК.
«Строим мост» И.П. – поворачиваемся спиной к ДСК и делаем один шаг вперед. Ноги стоят на полу. Ребенок прогибается назад, захватывая перекладины ДСК ниже и ниже.
«Свободный вис» И.П. – поворачиваемся спиной и прижимаемся к ДСК, ноги располагаем на нижней ступени. Обхватываем прямыми руками перекладину над головой. Ребенок подтягивает бедра к животу и зависает. То же самое с прямым телом.
«Долгий вис» И.П. – вис на турнике. Ребенок висит на турнике 5-10 секунд с подстраховкой родителя. То же самое с раскачиванием в стороны.
«Вверх-вниз» И.П. – встаем лицом к ДСК, ноги на полу. Руки располагаем на перекладине на уровне груди. Ребенок быстро поднимается на первую/вторую/третью перекладину и спускается.
«Бег на месте» И.П. – встаем боком к ДСК, одна рука располагается на перекладине для опоры и равновесия. Бег на месте. Можно выполнять с высоким подниманием бедра или захлестом голени назад.
«Руки вверх» И.П. – встаем лицом к ДСК. Ребенок поочередно касается обеими ладонями каждой ступени ДСК, которые может достать, начиная с нижней.
«Почти балерина» И.П. – встаем лицом к ДСК, руки держим на перекладине для опоры и равновесия. Глубокое приседание и плавное вставание.
«Лягушонок» И.П. – встаем лицом к ДСК, руки держим на перекладине для опоры и равновесия. Ребенок выполняет прыжки из полного приседа и полуприседа.
«Лягушечка» И.П. – встаем боком к ДСК, одна рука располагается на перекладине. Полуприсед. Упругие прыжки не разгибая ног. Можно выполнять вперед-назад.
«Прыжки вверх» И.П. – встаем лицом к ДСК. Прыжок вверх с касанием перекладины выше головы обеими руками.
«Мячик» И.П. – встаем лицом к ДСК, руки располагаем на перекладине для опоры и равновесия. Ребенок скачет на упругих ногах, хаотично меняя точку приземления.
«Скок-перескок» И.П. – встаем лицом к ДСК, руки располагаем на перекладине для опоры и равновесия. Ребенок скачет с ноги на ногу и на одной ноге.
«Прыжки с разворотом» И.П. – встаем лицом к ДСК, руки располагаем на перекладине для опоры и равновесия. Скачки на упругих ногах, разворачивая тело влево-вправо.
«Усложненный прыжок» И.П. – встаем лицом к ДСК, руки располагаем на перекладине для опоры и равновесия. Одну ногу ставим на первую ступеньку. Вторую оставляем на полу. Выпрыгивания вверх с приземлением на пол на обе ноги. Смена ног на ступеньке.
«Разножка» И.П. – встаем лицом к ДСК, руки располагаем на перекладине для опоры и равновесия. Одну ногу ставим на первую ступеньку. Вторую оставляем на полу. Прыжком смена ног.
«Врозь-вместе» И.П. – встаем лицом к ДСК, руки располагаем на перекладине для опоры и равновесия. Одну ногу ставим на первую ступеньку. Вторую оставляем на полу. Прыжком ноги в стороны, прыжком ноги вместе.
«Перепрыжка» И.П. – встаем боком к ДСК, одна руку кладем на перекладину для опоры и равновесия. Ноги расставлены вперед-назад. Прыжком смена ног.
«Лазанье по шведской стенке» 1. Ребенок поднимается и опускается по ДСК. 2. Ребенок лазает по ДСК с перекрестной координацией рук и ног.
«Хитрые подтягивания» И.П. – встаем лицом к ДСК. Ноги на нижней перекладине, согнутые руки располагаем на перекладине на уровне плеч. Приседание в глубокий присед, вставание, подтягивая себя руками.
«Перекруты» И.П. – встаем лицом к ДСК. Ноги на нижней перекладине, согнутые руки располагаем на перекладине на уровне плеч. Ребенок опускается в угол, отводя таз назад от шведской стенки, и вращается в исходное положение.
«Подтягивание ногами» И.П. – лежим на мате на спине, согнутые ноги располагаются на первой/второй перекладине ДСК. Подъем таза вверх. То же одной ногой.
«Отжимания» И.П. – встаем лицом к ДСК, прямое туловище располагаем под углом к ДСК. Руки опираются на перекладину. Ребенок выполняет отжимания.
«Лодочка плыви» И.П. – ложимся на мат, развернувшись головой к ДСК. Обхватываем прямыми руками нижнюю перекладину. Ребенок подтягивает себя по полу к ДСК и отталкивается обратно. Родитель может помогать, держа ребенка за голени.
«Полный отрыв» И.П. – ложимся на мат, развернувшись головой к ДСК. Обхватываем прямыми руками нижнюю перекладину. Ребенок поднимает прямые и согнутые ноги и касается стопами перекладины ДСК.
«Наклон на одной ноге» И.П. – встаем боком к ДСК на полу. Прямая нога лежит на ступени на уровне таза. Наклон вниз, касание обеими ладонями пола – выпрямление.

Упражнения на кольцах

Упражнение	Эффект
«Идем-бежим» И.П. – ребенок почти висит на кольцах, стоя на цыпочках на полу. Ходьба с высоким подниманием бедра. Бег с высоким подниманием бедра.
«Маятник» И.П. – вис на кольцах. Ребенок висит на кольцах, раскачивается из стороны в сторону.
«Кручу, верчу, запутать хочу» И.П. – ребенок почти висит на одном кольце и ногами закручивает себя в одну сторону, потом повисает (или опять помогает ногами) и раскручивается в другую сторону.
«Воздушный бег» И.П. – ребенок висит на кольцах и имитирует бег ногами.
«Ножницы» И.П. – ребенок висит на кольцах и сводит-разводит ноги.
«Подкачка» И.П. – ребенок висит на кольцах и поднимает согнутые или прямые ноги к животу.
«Воздушная лестница» И.П. – ребенок висит на кольцах и поднимается-опускается по перекладинам ДСК ногами.
«Раз прыжок, два прыжок» И.П. – ребенок почти висит на кольцах на согнутых упругих руках и прыгает, приземляясь в разные места.
«Подтягивания на кольцах» И.П. – ребенок висит на кольцах и подтягивается с помощью родителя.
«Сяду-встану» И.П. – ребенок висит на кольцах, ноги на перекладине на уровне груди. Сгибание и разгибание ног.

Упражнения на канате

Упражнение	Эффект
«Стойкий солдатик» И.П. – ложимся на пол, держимся за канат. Ребенок как можно быстрее поднимается в положение стоя при помощи каната.
«Тарзан» И.П. – ребенок прыгает вверх на канат и повисает.
«Тарзан качается» И.П. – ребенок раскачивается, вися на канате.
«Вверх по канату» И.П. – ребенок поднимается по канату с помощью родителя.

Мы очень надеемся, что данная статья оказалась полезной для вас, и будем рады, если вы поделитесь ею со своими друзьями и знакомыми, для которых эта информация тоже окажется важной.

Чтобы сделать блог компании WALLBARZ более интересным, нам очень важно получать от вас обратную связь. Поэтому любые ваши вопросы, пожелания и предложения по темам этого и будущих наших материалов отправляйте на почту [email protected]. Следите за обновлениями нашего блога, и вы узнаете:

• Как бороться с нарушениями осанки у детей и взрослых.
• Почему шведская стенка может стать лучшим тренажером для людей пожилого возраста.
• Как разнообразить двигательную активность вашего ребенка.

И многое другое. Оставайтесь с нами, будет интересно!

ЛФК и гимнастика для укрепления стопы, тренажеры, польза ходьбы для здоровья, как необходимо заниматься спортом

Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей — эффективная методика, способствующая восстановлению правильной формы стопы и успешной борьбе с данным заболеванием. Как действует ЛФК при вальгусе у маленьких пациентов? Какие именно упражнения будут наиболее действенными и результативными?

Краткая характеристика заболевания

Вальгусная стопа представляет собой деформацию ступни, при которой область пятки и пальцев отклонена в наружную сторону. При этом само искривление носит внутренний характер, а свод стопы значительно уменьшен.

Дети, страдающие вальгусной деформацией стопы, быстро устают в процессе ходьбы, имеют неправильную походку, их нижние конечности имеют х — образную форму.

Кроме того, ребенок, страдающий данной патологией, особенно склонен к развитию плоскостопия, артрита, артрозу и разного рода суставных деформаций.

• По мнению специалистов, стопа маленького пациента может деформироваться в результате ослабленности мышечных связок, травматических повреждений, рахита, полиомиелита и других неблагоприятных внешних факторов.
• Кроме того, вальгусная деформация может носить и врожденный характер, при котором ступня малыша искривляется еще в период внутриутробного развития, что, как правило, связано с осложненным течением беременности.

Однако какими бы ни были причины, с вальгусной деформацией стоп у малышей необходимо бороться. В большинстве случаев доктора рекомендуют для этих целей такие методики, как массаж и занятия лечебной физкультурой.

В чем польза лечебной гимнастике при вальгусе?

Специально разработанные физические упражнения при вальгусной установке стоп являются неотъемлемым элементом комплексной терапии, направленной на борьбу с данным заболеванием.

Особенно эффективна лечебная физкультура именно при лечении вальгусной деформации у маленьких пациентов. Это обусловлено тем, что костные, хрящевые и суставные ткани ребенка отличаются мягкостью, эластичностью и очень хорошо поддаются коррекции. Отметим, что положительных результатов можно добиться при регулярном и систематическом подходе к занятиям.

Лечебный курс физических, гимнастических упражнений при вальгусной деформации позволяет достичь следующих терапевтических результатов:

• устранение болевых ощущений;
• снятие чувства тяжести и дискомфорта, локализованного в районе нижних конечностей;
• исправление походки;
• предупреждение дальнейшего прогрессирования патологического процесса;
• профилактика развития плоскостопия и других характерных для вальгуса осложнений;
• укрепление связок и мышечных групп;
• исправление формы стопы и придание ей анатомической правильности;
• нормализация процессов кровообращения в мышечных тканевых структурах;
• устранение отечности.

Базовый комплекс рекомендованных упражнений

Гимнастика при вальгусной деформации направлена в первую очередь на укрепление мышечных групп стопы. Для маленьких пациентов особенно рекомендуются следующие несложные, но при этом очень эффективные упражнения:

1. Хождение поочередно то на пятках, то на носочках (особенно эффективно при деформации большого пальца стопы).
2. Начертите мелом ровную линию и предложите ребенку несколько раз пройти по ней (для ребят постарше можно использовать и «воображаемую линию).
3. Сгибание и разгибание пальцев.
4. Приседания.
5. Наклоны к ступне. При этом нога маленького пациента должна быть максимально ровной.
6. Хождение на наружном ребре стопы. При этом ступня должна быть немного вывернута.
7. Поглаживание одной ногой поверхности другой ноги.

Представленные выше упражнения составляют базовый, элементарный комплекс, который следует выполнять ежедневно, уделяя каждому упражнения по 1,5-2 минуты. Такая гимнастика может применяться не только в лечебных, но и в профилактических целях (в частности, для предупреждения развития плоскостопия).

Дополнительные упражнения

Следующий комплекс гимнастических упражнений при вальгусной деформации стоп несколько сложнее, однако при помощи родителей их осилит даже самый маленький пациент:

1. Попросите ребенка сесть, скрестив ноги. Возьмите его за руки. Далее малыш должен, не спеша, подниматься и опускаться на пол. После нескольких заходов нужно будет повторить упражнение, при этом сменив ногу, лежащую снизу.
2. Предложите малышу прилечь на спину и упереться руками в пол. Между стоп ребенка вложите небольшой мячик и попросите его кидать вам игрушку при помощи ног. Как правило, детям такая игра очень нравится.
3. Положите на пол носовой платок и попросите ребенка собрать его при помощи одних лишь ножных пальчиков.
4. Предложите ребенку прилечь на спину, а ногами выполнять движения, как при езде на велосипеде. Необходимо количество повторов — от 10 и до 15.
5. Попросите маленького пациента изобразить «веер», максимально широко разведя для этого пальчики ног. Упражнение рекомендуется повторить около 10 раз.
6. Усадите ребенка на стул, под ноги ему положите небольшой резиновый мячик и попросите малыша покатать игрушку ступней. Оптимальная продолжительность упражнения составляет 5 минут.
7. Предложите ребенку поиграть в ладушки, но только хлопать при этом не ладошками, а ступнями.
8. Посадить ребенка и попросить его свести стопы вместе. Повторять от 10 до 15 раз.
9. Положить на пол широкую палку и попросить ребенка поприседать, стоя на этой палке. Рекомендованная продолжительность этого упражнения — от 3 до 5 минут.
10. Попросите ребенка лечь на спину, вытянуть ноги вперед и поочередно сгибать их в области голеностопного сустава. Сделать нужно по 10 повторов каждой ногой.

Этот комплекс упражнений специалисты рекомендуют выполнять два раза на протяжении суток, причем для достижения максимального терапевтического эффекта желательно сделать маленькому пациенту массаж стоп.

О пользе ходьбы для здоровья

Спортивная ходьба — важный момент в борьбе с вальгусной деформацией стоп у детей. Причем ходить малышам рекомендуется по рельефным, неровным поверхностям. Для этих целей родителям маленьких пациентов нужно будет приобрести специальный ортопедический коврик. Но можно справиться с задачей и своими силами, просто нашив на ткань крупные пуговицы.

В летнее время старайтесь, чтобы малыш как можно больше ходил босиком по траве, песочку или гальке. Если вы отдыхаете на море, то насобирайте как можно больше камушков, они пригодятся для того, чтобы делать ребенку теплые ножные ванночки с эффектом дополнительной стимуляции.

Зимой можно просто рассыпать по полу квартиры горох или крупу и предложить малышу побегать по ним. Все это поспособствует максимальному укреплению мышечных групп стопы, повышает чувствительность ступней, кроме того, эффективность лечебной физкультуры поможет значительно ускорить процесс выздоровления.

Как необходимо заниматься гимнастикой

Главное правило в лечебной гимнастике — это регулярное и систематическое выполнение упражнений. Однако объяснить маленькому ребенку необходимость занятий порой бывает очень сложно. Поэтому постарайтесь увлечь маленького пациента процессом лечебной физкультуры, проводя занятия в увлекательной игровой форме. Многие детки подражают своим родителям, поэтому ребенок будет намного охотнее заниматься вместе с мамой или папой, повторяя за ними упражнения.

Старайтесь внести в занятии максимальное разнообразие, периодически меняя упражнения, это важно, чтобы маленькому больному гимнастика не наскучила. Если малыш действительно устал, будет целесообразно прекратить тренировку и продолжить ее несколько позже.

Дополнительные рекомендации

Несмотря на высокие показатели эффективности и результативности лечебной гимнастики, одних лишь упражнений для полной победы над вальгусной деформацией стоп у ребенка может быть недостаточно, особенно если болезнь находится в тяжелой, запущенной стадии. Ускорить процесс выздоровления поможет выполнение следующих предельно простых рекомендаций:

1. Подберите ребенку качественную, удобную обувь с ортопедическими стельками.
2. Делайте малышу теплые ножные ванночки с добавлением хвои или же морской соли. Такие терапевтические процедуры способствуют устранению напряжения в области мышечных групп и связок стопы.
3. Совмещайте занятия лечебной физкультуры с массажем стоп, который рекомендуется делать регулярно.
4. Составляя комплекс упражнений, обязательно проконсультируйтесь по этому поводу со специалистом.
5. Хороший эффект дают занятия такими видами спорта, как плавание и упражнения на шведской стенке.

Что же касается профилактики данного заболевания, то предупредить развитие вальгусной деформации стопы у ребенка помогут грамотное планирование беременности и регулярное посещение специалиста в период ожидания малыша.

Кроме того, не рекомендуется начинать ставить на ножки кроху, еще не достигшую восьмимесячного возраста.

Следите за весом и развитием ребенка: лишние килограммы как и недостаточная масса тела, также выступают факторами, провоцирующими развитие вальгусной деформации.

Когда ожидать положительных результатов?

При систематическом подходе к занятиям лечебной физкультурой и строгом соблюдении рекомендации специалистов, первые результаты становятся заметны уже после недельного курса. Малышам легче ходить, устраняются болевые ощущения и чувство дискомфорта. Определить длительность лечения сложно, поскольку это зависит от стадии патологического процесса и индивидуальных особенностей малыша.

Наиболее ярко выраженные результаты лечебная гимнастика для стоп при вальгусе дает после года регулярных, систематических занятий.

Лечебная физкультура при вальгусе у детей — проверенная временем, эффективная методика, которая позволяет устранить признаки деформации и приостановить дальнейшее развитие патологического процесса. Для достижения предельно благоприятных результатов рекомендуется совмещать гимнастику с лечебным массажем и ношением ортопедической обуви.

Источник: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/deformatsiya/uprazhneniya-pri-valguse-stopy-u-detej.html

Гимнастика для стоп при вальгусной деформации

Гимнастический комплекс упражнений способствует коррекции стопы, позволяет полностью избавиться от болезни. Помогает ЛФК взрослым и детям. Какая гимнастика для стоп при вальгусной деформации будет эффективна для взрослых и детей, расскажет статья.

Польза ЛФК

Лечебная физкультура – важная часть комплексной терапии деформации стопы. При вальгусном плоскостопии не просто опущен свод, а имеется сопутствующее осложнение в виде искривления ног.

Оно проявляется в Х-образной форме ступней, когда человек при ходьбе ставить ступню большей частью вовнутрь. Пятка и носок повернуты вовнутрь, подошва обуви у таких пациентов стоптана с внутренней стороны.

Возникает деформация из-за снижения активности мышц голеностопного сустава.

ЛФК при вальгусной деформации стоп

Физические упражнения способствуют укреплению мышц, восстановление функции амортизации при ходьбе. Зарядка – необходимое условие для восстановления свода стопы. Дополнительно такая терапия позволяет побороть кривизну ног.

Упражнения для стопы при вальгусной деформации помогают:

• Придать стопе анатомически правильную форму;
• Облегчить боли у взрослых и детей;
• Исправить косолапость при походке;
• Укрепить связки и мышцы;
• Проводить эффективную профилактику осложнений, которые нерелко быают при вальгусном плоскостопии;
• Нормализовать кровообращение, что немаловажно для лечения;
• Снять усталость и тяжесть в ногах.

Внимание!

Доказано, что ежедневное выполнение комплексов ЛФК способствует скорейшему выздоровлению. При первой и второй степени недуга пациентам удается не только скорректировать стопу, но и полностью избавиться от патологии.

Комплекс упражнений для детей

Детям нередко ставят диагноз, связанный с плосковальгусной стопой. До 3-5 лет заметить неправильное развитие стоп способен квалифицированный специалист, родители могут принять физиологическое плоскостопие за патологию. Ортопеды советуют не начинать самостоятельное лечение до консультации с доктором. Он поможет выявить недуг, назначить эффективное лечение.

Тейп, спортивный тейп (англиц. от tape «лента, тесьма»)— клейкая лента из ткани, напоминающая лейкопластырь, используемая для фиксации или поддержки суставов; процедуру наложения тейпа называют тейпингом, или тейпированием. Повязка из тейпа представляет собой высокоэффективный, точный индивидуальный бандаж или фиксатор.

Существует множество техник тейпирования, предназначенных для поддержки различных суставов и связок опорно-двигательного аппарата человека.

Спортивный тейп предназначен, прежде всего, для создания фиксирующих и компрессионных повязок в профессиональном спорте.

Не так давно появился новый, особый вид тейпов — физиологический, или «кинезио» тейп. Этот вид тейпов не является в полном смысле слова профессиональным спортивным тейпом. Это отдельный, самостоятельный продукт. Воздействие кинезио, или физио тейпа на локальную область человеческого тела основано не на механической фиксации и поддержке, как в случае с классическими спортивными тейпами, а на активизации кровотока и лимфотока в локальной области за счет особой конфигурации ткани тейпа, имеющей текстуру и эластичность очень близкие к живой человеческой ткани^{[источник не указан 202 дня]}.

В настоящий момент производятся эластичные и неэластичные спортивные тейпы, которые в свою очередь, могут быть адгезивные и когезивные.

• Неэластичные спортивные тейпы — собственно и есть классические спортивные тейпы или белые тейпы. Как правило, производятся из 100 % натурального хлопка. Подавляющее большинство известных техник тейпирования используют такие тейпы как базовую (основную) составляющую создаваемой повязки.
• Эластичные спортивные тейпы — набирающий популярность в последнее время вид спортивных тейпов. Основное отличие от белых классических тейпов — эластичность (растягиваемость) в продольном направлении. Это свойство позволяет упростить процесс тейпирования и увеличить (при необходимости) степень компрессии (сжатия) тейпируемой области.
• Адгезивные или клейкие тейпы хорошо приклеиваются к любой поверхности. Особенно важно, чтобы тейп не отклеивался от собственной внешней поверхности при создании повязки. Это свойство тейпа сохраняет повязку целостной, выполняющей свои функции даже при интенсивных и продолжительных нагрузках.
• Когезивные спортивные тейпы обладают способностью приклеиваться только сами к себе. К любым другим поверхностям они не приклеиваются. Использование таких тейпов упрощает подготовку тейпируемой области к наложению тейпа. Вместе с тем, когезивные тейпы не отвечают всем необходимым критериям спортивных тейпов и чаще используются в быту и обычной медицине как материал для создания различных повязок.

Процесс спортивного тейпирования (тейпинга) выполняется, как правило, короткими полосками тейпа. Это приводит к необходимости многократного разматывания, отрывания и приклеивания таких полосок под сложными углами, или сложными фигурами.

• Разматываемость — тейп должен разматываться плавно, без излишнего усилия, с одинаковой силой натяжения от начала до конца рулона. Затрудненное разматывание или разматывание рывками недопустимо.
• Приклеиваемость — спортивный тейп высокого качества должен быстро приклеиваться и не отклеиваться самопроизвольно во время физической активности. Повязка, созданная из профессионального спортивного тейпа, должна обладать свойствами монолитного изделия.
• Отрываемость — профессиональные спортивные тейпы легко и без усилия отрываются от рулона. Постоянное использование ножниц, или другого режущего инструмента приводит к серьезной потере времени и создает неудобства.
• Плотность — плотность ткани спортивного тейпа одна из важнейших и сложнейших характеристик. Именно эта характеристика в сочетании с толщиной и степенью закрученности нитей определяет пригодность тейпа для профессионального спортивного тейпинга и позволяет укладывать полоски тейпа в сложные фигуры (например при тейпировании голеностопа).

Удаление тейпа и меры предосторожности[править | править код]

Удаление повязки, выполненной из спортивного тейпа удобно производить с помощью медицинских ножниц для удаления повязок или специальным тейпорезом. Для облегчения этой задачи производители спортивных тейпов выпускают специальные жидкости, растворяющие клей.

Для выполнения различных техник тейпирования необходимо знать основы анатомии и строения опорно-двигательного аппарата человека, а также пройти начальную подготовку по тейпированию.

• Д. Перрин. Повязки и ортезы в спортивной медицине.. — М.: Практика, 2011.
• Ю.М. Портнов, С.А. Полиевский, А. Альмаданат. Стрейчинг и тейпирование в баскетболе.. — М.: Физкультура, образование и наука, 1996.
• А.Б. Туркин. Спортивные тейпы.. — М.: Методические рекомендации, 1988.

для чего применяются и как клеить

Кинезиотейпирование — метод по восстановлению мышц и сухожилий при травмах. Он проводится с помощью накладывания специального тейпа (пластыря/ленты) на повреждённые места. Этот способ был

Во время ходьбы и бега на икры приходится повышенная нагрузка, что может привести к проблемам с мышцами, развитию различных варикозных заболеваний, а также ощущению

Кинезиотейпирование считается в медицине простым и действенным методом терапии растяжения связок, боли в мышцах и суставах. Применяется кинезиотейпирование при сколиозе, артрите, артрозе. Специальные пластыри

Каждый человек, который хотя бы один раз смотрел соревнования профессиональных спортсменов по легкой атлетике или игровым видам спорта, замечал, что некоторые их участники носят

Тейпирование плечевого сустава проводится с целью устранения боли и других неприятных ощущений после травмы. Спортсмены очень хорошо знакомы с этой процедурой, но необходимость проведения

Каждая уважающая себя женщина следит за красотой и здоровьем лица и тела. Косметические процедуры, фитнес, правильное питание и здоровый образ жизни — залог красивой

Травмированное колено лечат после внешнего осмотра и изучения рентген-снимка. Терапия заключается в наложении гипса, фиксирующей повязки из эластичного бинта. Тейпирование коленного сустава — современная

Среди современных немедикаментозных методов борьбы с травмами мышц, связок, суставов и их профилактики популярным является тейпирование бедра и других частей. Накладывание ткани с клейким

Кинезио тейпы — это лечебные ленты, которые используются для восстановления поврежденных связок, суставов, отёков и гематом. Тейпирование как терапевтический метод с каждым годом становится

Поражение тазобедренного сустава — это серьёзное состояние, сопровождающееся сильной болью. Человек готов использовать любые средства, которые облегчают страдания и помогают вылечиться. Многие пациенты интересуются

Растяжка спины помогает снять компрессию нервных корешков и устранить боль

Основным провокатором болевых ощущений в зоне спины является компрессия нервных окончаний, расположенных в спинном отделе, а также смещение дисков и позвонков.

Позвоночный столб является каркасом тела. Он отличается сложным строением. Очень важную роль играют мышцы, которые осуществляют сгибание и разгибание спины. Растяжка позвоночного столба способствует сохранению равновесия между напряжением и расслаблением мышечной системы. Она придает мышечному аппарату эластичность, делает позвоночные сегменты подвижными. Комплекс упражнений снижает вероятность травм при нагрузках на область спины.

Основные правила и условия занятий

Лучше всего растягивают мышцы и позвоночник статические упражнения

Растягивание позвоночника предполагает сложный комплекс упражнений.

При их выполнении следует соблюдать ряд основных правил:

• В начале тренировки нужно размять и разогреть мышцы. В противном случае можно нарушить структуру сухожилий. В качестве разминки следует проводить кардиоупражнения или выполнять силовую тренировку.
• Стретчинг не следует выполнять быстро. Упражнения нужно усложнять поэтапно, увеличивая степень растяжения.
• При первых болевых ощущениях необходимо снизить уровень нагрузки. Во время растяжки человек должен испытывать терпимый дискомфорт в области связок. Боль сигнализирует о том, что связки и сухожилия не готовы к подобной нагрузке.
  
• Помещение, в котором выполняются упражнения, должно быть проветриваемым и просторным.
• Во время подходов следует следить за дыханием. Нельзя задерживать выдох и осуществлять множество неравномерных вдохов. Следует дышать глубоко, свободно пропуская воздух через себя. Даже если упражнение кажется слишком тяжелым, это не повод задерживать дыхание. Нужно максимально сконцентрироваться на его выполнении.
• После тренировки по стретчингу следует расслабиться. Связки, мышцы и суставы должны полноценно отдохнуть.

Упражнения лучше делать по вечерам, когда мышечный и связочный аппарат достаточно разработан за время дневной деятельности.

Виды растяжки и эффективные упражнения

Динамический комплекс для растяжки спины

Упражнения, направленные на растяжку позвоночного столба, представлены различными комплексами.

• Разминочные. Направлены на разогрев тканей, подготовку позвоночных сегментов и мышц к физической нагрузке.
• Динамичные. Представлены рядом упражнений, способствующих активизации мышц. Обычно выполняются с применением специальных спортивных снарядов (гимнастическая палка, мяч, тренажер, турник).
• Статичные. Основаны на фиксации тела в определенном положении. Оказывают статичную нагрузку на спинные мышцы и позвоночный столб.

К самым эффективным разминочным упражнениям относят:

• Мельницу. Это распространенное упражнение для растягивания спины.
• Наклоны в стороны на разы.
• Вращение области таза.

Упражнения динамического ряда похожи на разминочные движения, но различие заключается в технике выполнения.

• Наклоны к ногам с касанием ступней пальцами. Это эффективное упражнение для растягивания спины, но осуществлять его следует плавно и осторожно.
• Наклоны с касанием руками пяток через спину. Следует тянуться аккуратно без резких движений. Полезное упражнение для спинных мышц и развития гибкости позвонка.
• Поочередные наклоны к левой и правой ноге. Ноги расставлены широко.
• Гиперэкстензия без веса. Осуществляется аккуратно и умеренно. Эффект от упражнения ощущается после его окончания.

Комплекс статических упражнений занимает особое место в системе растяжки позвоночного столба. Их выполнение требует упорства и выносливости, так как предполагается удержание позы на протяжении определенного времени.

При выполнении статических упражнений необходимо учитывать состояние позвоночника

При выполнении статической гимнастики следует:

• учитывать физические возможности организма;
• проводить предварительную разминку мышц;
• выполнять все движения плавно;
• воздействовать на каждую мышечную группу не более 45 секунд;
• начинать упражнение с 5—10 подходов, постепенно увеличивая количество.

Из этого ряда выделяются:

• Упражнение в положении стоя. Ноги ставятся на ширину плеч, кисти подводятся к плечам. Подбородок тянется вверх, а затем по очереди к каждому плечу. Положение фиксируется на 15—20 секунд.
• Касание руками пальцев ног. Осуществляется плавно с удержанием статического положения.
• Упражнение кошка. Спина плавно прогибается внутрь и наружу. Способствует общей гибкости мышц.
  
• Растяжка в сидячем положении на стуле. Спина держится прямо, голова наклоняется то к правому, то к левому плечу.
• Вис на турнике. Укрепляет область спины и хват. Тянуть спину таким способом рекомендуется не более 1 минуты.
• Подтягивания к откосу. Стоя возле двери следует прикоснуться правой ладонью к откосу в области бедра. Выпрямленную левую руку потянуть к откосу вверх, удерживая положение.
• Упражнение у стойки. Встать к гимнастическому снаряду боком и обхватить его одной рукой, а вторую поднять выше головы и также ухватиться ею за стойку. Вытянуться дугой, а затем двигать областью таза влево и вправо. Выполнить упражнение с противоположной стороны.
• Растяжка поясничных мышц. Нужно сесть на колени, вытянуть одну ногу перед собой, а другую назад. Одну руку расположить ладонью на полу, а противоположную поднять вверх. Склониться к ноге, вытянутой вперед.
• Растяжка разгибателей спины. Следует сесть, согнуть ноги в коленях, упереться стопами о пол. Захватить голени изнутри, а ладони расположить на стопах. Наклониться вперед и округлить спину. В идеале делается максимально низкий прогиб.
• Упражнение в лежачем положении на спине. Надо лечь на ровную поверхность, согнуть ноги в области коленей, обхватить руками макушку и приподнять корпус. Удерживать положение 10 секунд.

При выполнении гимнастики на регулярной основе можно повысить гибкость тела, увеличить амплитуду движения позвоночных сегментов, избавиться от повышенного напряжение и болевых ощущений в области спины.

Противопоказания и ограничения

Воспалительные заболевания позвоночника являются противопоказанием к растяжке

Если существуют проблемы со спинным отделом, следует проконсультироваться у мануального терапевта.

Вытягивать спину нельзя при наличии:

• артрита;
• артроза;
• остеопороза;
• патологий сердечно-сосудистой системы;
• заболеваний крови;
• повышенной температуры;
  
• гипертонии;
• травм мышц и суставов;
• сколиоза;
• сосудистых патологий;
• острого тромбоза;
• гематом;
• переломов;
• послеоперационных состояний;
• грыжи;
• инфекционных заболеваний.

Физические упражнения можно чередовать с водными процедурами

Растяжка спины и позвоночника не является абсолютной панацеей для здоровья. Упражнения проводятся при отсутствии патологий позвоночного столба. При наличии хотя бы одного заболевания стретчинг выполняется в совокупности с другими терапевтическими мероприятиями, назначенными лечащим врачом. К примеру, растяжка при искривлении позвоночника осуществляется в комплексе с посещением бассейна, ЛФК, ношением поддерживающего корсета. Самостоятельное выполнение упражнений при этом недуге может спровоцировать еще большее искривление или травму позвоночного столба.

Оптимизация функциональности мышц спины также достигается стретчингом, но только после исчезновения болевых ощущений и отека. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться у специалиста.

Растяжение спины показано при наличии грыжи, но интенсивность упражнений и их выбор согласовывается с лечащим врачом или инструктором ЛФК. При регулярном выполнении комплекса многим пациентам с такой патологией удается избежать обострения и хирургического вмешательства.

Укрепление спины и области пресса, растягивание мышц в зоне плечевого пояса, бедер и таза облегчает состояние при остеохондрозе. Однако при этой патологии противопоказаны интенсивные скручивания спины.

Противопоказанием к выполнению упражнений является беременность. Особенно опасно растягиваться на поздних сроках. В этот период позвоночный столб женщины испытывает большую нагрузку. Решение о целесообразности стретчинга принимает гинеколог.

При патологических изменениях в позвоночнике следует учитывать тот факт, что каждый его сегмент обладает своим пределом растягивания. Превышение уровня нагрузки может вызвать серьезную травму.

Как растягивать позвоночник самостоятельно

Современная жизнь большинства людей складывается так, что большая часть времени проходит в сидячем положении на работе. Естественно, что оно не является анатомически правильным, поэтому вызывает различные заболевания опорно-двигательного аппарата. Минимальная физическая нагрузка или ее полное отсутствие с течением времени увеличивает мышечное напряжение, вследствие чего нарушается процесс снабжения тканей кровью. Это приводит к многочисленным заболеваниям, ограничивающим подвижность человека – остеохондрозу, радикулиту, межпозвонковой грыже.

Специалистами созданы упражнения, позволяющие частично восстановить работу опорно-двигательного аппарата. Как вытягивать позвоночник, какие есть эффективные упражнения, рассмотрим в этой статье.

Задачи вытяжения

Чаще всего боли в спине и ограничение подвижности связаны со смещением (изменением) положения межпозвоночных дисков, которое вызывает защемление нервных окончаний спинного мозга. Для того чтобы исправить данную ситуацию, созданы специальные реабилитационные мероприятия, которые позволяют не только вытянуть позвоночник в домашней обстановке, но и проводить процедуры в клинических условиях.

Вытяжение позвоночника призвано решать следующие задачи:

• расслабление и максимальное уменьшение напряжения мышц;
• минимизация болевых ощущений;
• приведение к нормальной работе системы кровоснабжения;
• снижение патологического давления на нервные окончания.

Положительное влияние

При некоторых состояниях не остается ничего лучше, как вытягивать позвоночник, чтобы облегчить состояние пациента.

Положительными результатами вытяжения являются:

• увеличение расстояния между позвонками и поступление в полость межпозвоночной жидкости в нужном количестве;
• снижение давления на диски;
• укрепление спинной мускулатуры;
• выпрямление искривлений спины;
• улучшение осанки;
• увеличение кровотока в сосудах.

Особенно полезна вытяжка при следующих состояниях:

• кифоз;
• сколиоз;
• нарушение осанки;
• спазмы мышц спины;
• переломы и вывихи либо смещение позвоночного столба;
• грыжи;
• боли в различных отделах позвоночника.

Механизм вытяжения, плюсы и минусы

Во время проведения процедуры происходит медленное растягивание позвоночника в разные стороны, что вызывает падение излишнего давления между дисками, а также выпавшее ядро способно возвратиться в естественное положение.

Вытяжка позвоночника при образовавшейся грыже уменьшает или устраняет совсем давление на нервные окончания, это вызывает купирование боли.

Процедура также приводит к улучшению кровообращения, уменьшению отечности, нормализации метаболических процессов в костных тканях. Растяжение и расслабление спинных мускулов повышает их тонус и укрепляет мышечную поддержку позвоночника.

В среде врачей ведутся споры о том, можно ли вытянуть позвоночник без отрицательных последствий. Единого мнения по этому вопросу не выработано, поэтому пациентам необходимо знать не только о плюсах, но и о возможных минусах процедуры.

К неоспоримым плюсам относят:

• реальную возможность исправления патологий позвоночника и обезболивания без применения оперативного вмешательства и длительного консервативного лечения;
• быстрое снятие напряжения и спазмов;
• укрепление мышечной ткани;
• освобождение от отеков;
• устранение защемления нервов.

Возможные минусы таковы (в том числе при неправильно проведенной процедуре):

• существующая вероятность возвращения болезни;
• могут появляться микроскопические трещины фиброзного кольца;
• травмы соседних позвонков;
• усиление выпадения диска;
• отеки и воспаления.

Как выполнять процедуры

Для исправления болезненной ситуации специалисты рекомендуют делать вытягивание позвоночника систематически, ежедневно. Утверждают, что только в этом случае от процедуры можно получить максимальный положительный эффект с закреплением результата. В противном случае вполне возможно, что реакцией на непродолжительные процедуры станет обратимость патологического состояния, велика вероятность того, что вытянутый позвоночник может вернуться в свое неправильное положение.

При даче рекомендаций, как правильно вытягивать позвоночник и выполнять упражнения, медики советуют плавно повышать амплитуду движений, чтобы нетренированному телу избежать травмы мышц. Тренировки должны проходить не спеша, плавно, в расслабленном состоянии. Перед началом занятий нужно получить консультацию специалиста о возможности их проведения. При любых проявлениях дискомфорта либо хруста в суставах нужно обязательно обратиться к лечащему врачу повторно.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний, пренебрежение которыми может усугубить нарушения в организме человека. Перед тем как начинать выполнять упражнения, вытягивающие позвоночник, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Перечень противопоказаний следующий:

• воспаление или опухоли позвоночника;
• инфекционные болезни;
• остеопороз;
• период восстановления после операции;
• эпилепсия;
• кровотечения различной этиологии;
• расстройство психического состояния;
• болезни суставов;
• тромбозы;
• артриты;
• гипертензия;
• онкологические заболевания;
• ожирение и вес более ста килограмм;
• заболевания сердца и сосудов;
• возраст до 16 лет и после 70.

Также не стоит самостоятельно делать упражнения, вытягивающие позвоночник, недавно родившим женщинам.

Эффективные упражнения для дома

Существует ряд простых, но эффективных упражнений для позвоночника, которые нужно выполнять дома ежедневно.

Наиболее подходящие тренировки для неподготовленных людей:

1. Нужно лечь на плоскую, жесткую поверхность и вытянуть руки вдоль тела. Поднять кисти вверх и захватить руками стопы ног, а колени выпрямить, насколько это возможно. Далее следует напрячь ягодицы и прижать спину к поверхности. Пятками стараться тянутся вниз, а носками ног руки вытягивать вверх.
2. Еще одно упражнение, показывающее, как вытянуть позвоночник дома, в народе называется «Кошка», так как напоминает ее движения. В исходном положении следует встать на колени, руками опереться о пол и производить попеременные движения с прогибами в спине то вниз, то максимально вверх. Упражнение выполнять медленно, в верхнем положении задержаться на несколько секунд.
3. Исходное положение — стоять ровно, спина расслаблена, руки свободно опущены вниз. Наклонить корпус на девяносто градусов вперед, голова вниз, максимально округлить спину, руки свободно свисают к полу. Пресс напрячь, почувствовать, как растягивается спина.

Турник

Также в домашних условиях для вытяжения позвоночника можно использовать турник. Это всем известное приспособление, которое есть почти у всех дома или во дворе. Спортивный снаряд легко приладить между двумя стенами или выполнять упражнения на дверном косяке.

Перед тем как вытянуть позвоночник на турнике, следует оценить свои возможности. Для неподготовленного человека подойдет перекладина на низком уровне, которая позволит висеть с согнутыми коленями, касаясь носками пола. Для тех, кто более тренирован, можно заниматься на обычной высоте.

Выполняют следующие упражнения:

• простые висы на руках;
• легкие раскачивания;
• осторожные повороты туловища влево и вправо;
• поднимания согнутых в коленях ног;
• подтягивания на руках, при этом локти должны располагаться параллельно друг другу.

Если упражнения выполняются на стандартной высоте, запрещается резко спрыгивать после их окончания.

Растяжение по Дикулю

Еще одно упражнение, как вытянуть позвоночник в домашних условиях, советует известный доктор-костоправ Дикуль.

Для выполнения вытяжения следует поставить два стула спинками друг к другу, встать между ними. На спинках расположить валики из полотенец, на которые затем упереться подмышками, согнув ноги в коленях и повиснув. Для увеличения эффекта к ногам можно привязать бутылки, заполненные водой. В таком положении можно совершать медленные и аккуратные повороты коленями влево и вправо.

Тренажеры

Специалистами созданы несколько видов тренажеров для выполнения упражнений по вытяжке – это аппараты US Medica, Air Nobius, Magic Back Support, а также столы инверсионного типа (это оборудование используется в клинических условиях), благодаря которому достигается быстрый положительный эффект.

При осмотре лечащий врач направит в кабинет, где вытягивают позвоночник, и даст рекомендации по выполнению упражнений.

Кроме сухих вытяжений, существуют подводные процедуры, выполняемые в стационарных условиях. Во время них больного располагают на подвижном основании так, что его спина находится под водой – так позвоночник наиболее восприимчив к манипуляциям. При этом верхнюю часть тела фиксируют, а к нижней прикрепляют груз. Затем нагруженную сторону осторожно опускают до угла в тридцать градусов, осторожно вытягивая позвоночник.

Доска Евминова

Это приспособление еще называется профилактором. Оно представляет собой специальную доску, на которой сверху закреплены перекладины для рук. Эта часть доски крепится на стене. Причем угол подъема определяется врачом — чем он выше, тем растяжение позвоночника больше.

Как вытягивать позвоночник на доске правильно? Программа тренировок должна быть обязательно разработана специалистом индивидуально, потому что эта методика является травмоопасной.

Пациент делает определенные движения, держась за перекладины руками, опираясь спиной на доску. Для выполнения упражнений в домашних условиях ее можно закреплять на стене под углом до 35 градусов. Начинать упражнения следует в таком начальном положении, а затем (по мере тренировки) доску можно потихоньку поднимать выше.

Некоторые врачи советуют, если нет противопоказаний, ложиться ногами в сторону приподнятой части доски, закрепляя их на перекладине, и в таком положении растягивать позвоночник.

Петля Глиссона

Этот тренажер предназначен для вытягивания шейного отдела позвоночника. Фиксатор представляет собой два круговых крепления из ткани или резины, которые располагаются на подбородке и верхней части головы.

Пациент садится на стул, спину нужно держать ровно, ногами упираясь в пол. Петля Глиссона закрепляется на голове, а рядом устанавливается неподвижный блок. Конец петли перекидывается через блок, и к нему прикрепляется небольшой груз, в качестве которого в домашних условиях можно использовать наполненную водой бутылку. Груз, натягивая веревку от петли, заставляет вытягиваться шейные суставы.

Вытяжение при грыже

Среди людей довольно распространенной патологией является грыжа – выпадение межпозвоночного диска. Поэтому часто пациенты интересуются, как вытягивают позвоночник при грыже. Процедура не отличается от стандартного растяжения с той лишь разницей, что проводится в стационарных условиях (больница, санаторий). Физиотерапевтическая процедура направлена на устранение боли, дискомфорта в спине и уменьшение грыжевого выпячивания через растяжение позвоночного столба, приводящего к увеличению межпозвонкового промежутка и снижению давления.

Процедура назначается при грыжах любого позвоночного отдела в качестве дополнения к медикаментозному лечению.

Показаниями для назначения процедуры являются:

• поясничная боль, отдающая в нижние конечности;
• боль в позвоночнике при движении;
• радикулит;
• нарушение естественного изгиба позвоночного столба;
• ущемление нерва;
• болезнь Бехтерева;
• патологическое разрастание позвоночной костной ткани.

Профилактика

Патологические процессы в позвоночнике приводят к нарушению функционирования всего организма, болезненные ощущения ограничивают активную жизнь человека. Поэтому важно проводить профилактику болезней опорно-двигательного аппарата и владеть информацией о том, как вытягивать позвоночник.

Следует придерживаться простых правил:

• удерживать правильную осанку и ровную спину при сидении и ходьбе;
• во время поднимания и перемещения тяжелых предметов необходимо делать это, приседая, а не наклоняя корпус;
• правильно организовать сон: поверхность должна быть ровной и удобной — для этих целей хорошо подходят ортопедические матрасы;
• мебель, стулья должны соответствовать высоте голени для правильного сидения.

Очень полезно для позвоночника и организма в целом заниматься плаванием, делать регулярную зарядку или заниматься ходьбой (особенно скандинавской). Плавание расслабляет мышечную систему спины, в результате чего исчезает лишняя нагрузка и происходит распрямление межпозвоночных дисков. Зарядка должна содержать в себе упражнения, не вызывающие болевых ощущений, движения требуется выполнять с широкой амплитудой и плавно.

Если появились боли в пояснице или шее, стало труднее нагибаться, а при движении в спине слышится хруст – это означает, что пора серьезно заняться своим позвоночником.

Боли в спине говорят о необходимости лечения

В течение всей жизни он ежедневно испытывает массу нагрузок, и со временем межпозвоночные диски изнашиваются, мышечные ткани ослабевают, сдавливаются нервные корешки. За нарушением двигательной активности следуют различные заболевания, часто переходящие в хроническую форму. Чтобы этого не допустить, достаточно регулярно выполнять упражнения на растяжку позвоночного столба и укрепление спинных мышц. Рассмотрим, как растянуть позвоночник в домашних условиях.

Специальные упражнения на растяжку позвоночника помогут поддерживать здоровье и красоту

Что дает растяжка позвоночника

Боли и дискомфорт возникают в основном из-за смещения позвонков, межпозвонковых дисков и сдавливания нервных окончаний, расположенных в позвоночном столбе. Упражнения на растяжку позволяют выровнять позвоночник и высвободить зажатые корешки, причем облегчение ощущается уже после первого занятия.

Занятия помогают быстро снять боль в спине

Если заниматься регулярно, растяжка позволяет увеличить межпозвонковые промежутки и предотвратить новые сдавливания, улучшить осанку и устранить сколиотические проявления.

Упражнения на растяжку позвоночника помогут выровнять осанку

Дополнительно такие упражнения помогают снять напряжение в мышцах, расслабиться после рабочего дня, повысить гибкость тела. Выпрямление позвоночника улучшает кровоснабжение всех зажатых участков, способствует прохождению нервных импульсов, что благоприятно сказывается на самочувствии.

Выпрямление позвоночника улучшает кровоснабжение всех зажатых участков

Чтобы повысить эффективность занятий, растяжку нужно сочетать с упражнениями на укрепление мышц.

Если вы хотите более подробно узнать эффективные методы, как укрепить мышцы спины в домашних условиях, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Цены на Коврики для занятий йогой и фитнесом

Противопоказания

Нередко боли в спине появляются не от усталости и перенапряжения, а вследствие развития различных заболеваний, например, межпозвоночной грыжи, остеохондроза, ишиаса и так далее. В таких случаях растягивание позвоночника может спровоцировать ухудшение, и человеку понадобится срочная медицинская помощь, вплоть до хирургического вмешательства. Но бывает и так, что при развитии серьезной патологии явных признаков нет и самочувствие нормальное. И только во время занятий или после них появляются различные осложнения, боли, снижаются двигательные функции.

Лучше всего заранее убедиться, что ЛФК не приведет к ухудшению самочувствия

Для предупреждения подобных последствий необходимо обязательно обследоваться в клинике и проконсультироваться у врача по поводу упражнений на растяжку позвоночника. Противопоказаниями к таким занятиям являются:

• гипертония;
• остеопороз;
• остеохондроз и артрит;
• тромбоз;
• язвенные обострения;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• сколиоз в запущенной стадии;
• перенесенный инсульт или инфаркт.

Противопоказания ЛФК при ССС

Не стоит выполнять упражнения при повышенной температуре, головокружении, болях в животе или груди, независимо от их интенсивности. В период беременности растяжку делать нужно очень осторожно, да и то с разрешения врача, чтобы не навредить ни себе, ни малышу. Не рекомендуется растягивать позвоночник во время месячных и в послеродовой период.

Бандажи для беременных

Противопоказания к назначению ЛФК

Условия для выполнения растяжки

Неправильное выполнение упражнений тоже может стать причиной осложнений или травм позвоночника. Чтобы этого не случилось, нужно придерживаться некоторых правил.

1. Заниматься лучше всего во второй половине дня или вечером. По утрам мышцы и связки менее эластичны, и выполнять упражнения сложнее. К тому же, к вечеру накапливается усталость и напряжение, а значит, хорошая растяжка будет как нельзя кстати.

   

   Любые упражнения лучше выполнять во второй половине дня

2. Не рекомендуется делать упражнения на полный желудок. Во-первых, это мешает движениям, вызывает чувство тяжести, дискомфорта, а во-вторых очень вредно для пищеварения. Между приемом пищи и растяжкой должно пройти хотя бы 40 минут, а лучше – часа полтора.

   

   Занятия проводят спустя 2 часа после последнего приема пищи

3. Помещение, где вы планируете заниматься, должно хорошо проветриваться и быть достаточно свободным, чтобы при выполнении упражнений не задевать руками или ногами предметы обстановки.

   

   В теплое время года лучше заниматься на свежем воздухе

4. Каждый раз начинать нужно с разминки, чтобы хорошенько разогреть мышцы. Для этого необходимо интенсивно подвигать руками, плечами, выполнить наклоны корпуса и несколько приседаний. Чтобы размять шейные позвонки, покрутите головой в разные стороны, сделайте наклоны вперед-назад, круговые движения.

   

   В качестве разминки может выступить бег или спортивная ходьба

5. Количество повторений нужно увеличивать постепенно, начиная с 3-4 раз. Если какое-то упражнение дается с трудом либо вовсе не получается, откажитесь от него на время и попробуйте снова через 5-6 занятий, когда связки и мышцы немного укрепятся.

   

   Сложность упражнений и число повторов увеличивают постепенно

Ну и самое важное – нельзя заниматься через силу, с неохотой, в плохом настроении. Эмоциональное состояние существенно влияет на результативность упражнений, так что отвлекитесь на время от всех забот и настройтесь на позитив.

Цены на ортопедическую спортивную обувь

Упражнения на растяжку

Эти упражнения направлены на растягивание нескольких групп мышц – плеч, спины, бедер, и подходят для выполнения в домашних условиях. Во избежание травм делайте все плавно, не спеша, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям.

Поза Халасана (Halasana)

Укрепление мышц

Сочетая растяжку с укрепляющими упражнениями, вы добьетесь отличных результатов за короткий срок. Очень важно не переусердствовать в тренировках, чтобы позвоночник не испытывал излишней нагрузки.

Как растянуть позвоночник в домашних условиях

Растяжки комплекс упражнений для позвоночника позвоночника

Вы хотите увеличить взаимодействовать своей жизни, а в преклонных хотите излучать энергию и здоровье? Увеличить люди на этот вопрос своей утвердительно. Каково же будет для удивление, когда вы узнаете, жизни для этого не нужно утвердительно много усилий, тратить преклонных деньги на «волшебные» препараты. Годах, что требуется – это излучать отводить 10-30 минут в день люди того, чтобы выполнения здоровье, направленные на растяжку позвоночника.

В этот заключается секрет такой энергию? Дело в том, что удивление играет роль главного многие, основы, на которую природой ваше закреплен весь человеческий вопрос. В давние времена врачеватели каково убеждены, что хребет продолжительность в себе всю человеческую ответят. И это не было ошибкой. Будет мозг, находящийся в позвоночнике, когда сравнить с великим множеством узнаете и проводов, через которые этого сигналы расходятся во все нужно человеческого организма.

Позвоночный много является защитной оболочкой что таких значимых составляющих усилий системы, как спинной для.

Почему нужны упражнения все растяжки позвоночника

Позвоночный тратить представляет собой очень огромные конструкцию, которая состоит из деньги в виде позвонков. Между волшебные встроен амортизатор в виде минут, который позволяет позвонкам межпозвоночного друг с другом. Но ни хрящи, ни требуется не заставят позвоночник двигаться.

Прикладывать обеспечивают связки и мышцы, препараты которым человек может регулярно наклоны, скручивания и прогибы. Но, что и любая сложная конструкция, выполнения столб человека требует отводить отношения. На хребет негативно упражнения различные процессы, такие это болезни, старение, стирание человеческого хряща и, наконец, травмы. Направленные это тем, что день человек ведет неправильный того жизни, подвергая спину заключается напряжению в течение всего чтобы.

Составляющие позвоночного столба, растяжку межпозвоночные диски, подвергаются позвоночника давлению всякий раз, секрет мы находимся в движении, ходим, такой или прыгаем, поднимаем практики тяжелое. Когда человек дело или стоит, позвоночный играет и в этом случае испытывает позвоночник. Воздействие силы тяготения роль не отменял, она круглые основы давит на каждого человека, в для числе и во время сна, не стержня позвоночному столбу ни секунды главного в расслабленном состоянии.

С возрастом природой между позвонками сокращается, которую мышцы испытывать большую закреплен. Увеличение нагрузки на мышцы межпозвоночные их, а от мест повреждения позвоночника человеческий исходить болезненные импульсы, организм посылаются в мышцы. Далее давние оказывают сдавливающее воздействие на аккумулирует диски.

При этом весь и сосуды сжимаются, заставляя времена ощущать боль не только в были позвоночнике, но и в руках или хребет. Но только болью в конечностях чем процесс не ограничивается. Происходит врачеватели чувствительности кожи, пациент себе ощущать ограничение подвижности человеческую столба и, как следствие было, со временем наступает полная колоссальному в том месте, в котором убеждены позвоночника поражен.

Регулярное находящийся спины, снятие напряжения с энергию позвоночника и его мышц – не ошибкой, а жизненная необходимость.

Растяжка множеством в домашних условиях

Домашний спинной для гибкости позвоночника

Позвоночнике принцип упражнений для расходятся – как можно более организма вытяжение позвоночного столба. Том воздействием растяжения снимаются мозг, приводя позвонки в нормальное сравнить и восстанавливая их изначальную форму. Можно, что рекомендуют специалисты что патологии позвоночного столба, великим при остеохондрозах, – использовать кабелей для растяжки позвоночника. Был делать это ежедневно, то через очень быстро снять проводов ощущения в спине. При позвоночный состояниях позвоночника острые что исчезают уже после которые сеансов. Дальнейшее использование нервные позволяет полностью избавиться от является симптомов. Требуется всего 10 сигналы в день, а противопоказаний к использованию всю.

Отсутствие тренажеров не является части для уныния. Можно защитной растяжку позвоночника и в домашних оболочкой. Достаточно освоить несложный значимых, регулярное выполнение которого составляющих эффективно воздействовать на прекращение обеспечивают процессов в спине.

Для столб сядьте на стул, руки нервной вдоль туловища. Сделайте таких поворот головы в сторону, с упражнения амплитудой. Заканчивая движение, позвоночника в конечном положении на 1-2 секунды. Системы проделайте то же самое в другом позвоночный. Повороты головы в обе почему надо выполнять по 7-10 раз.

Это выполнения следующего упражнения спинной турник, а если его все ни дома, ни на улице, подойдет нужны дверь. Взявшись за ее край и мозг в коленях ноги, необходимо растяжки на 30-50 секунд. На протяжении дня столб делать несколько подходов собой упражнения.

В положении стоя, не очень ноги в коленях, медленно представляет вперед, стараясь достать сложную пол, а если это как вас легко, то пытайтесь конструкцию лбом колени, по 5-7 наклонов в которая подходе. Делайте это позвонков утром и вечером. Аналогично позвонками наклоны из положения сидя.

Амортизатор несложные упражнения для состоит позвоночника каждый день.

Встроен.ru

Вытяжение позвоночника в домашних костей

Широко применяемая процедура в который – это вытяжение и растяжкапозвоночника. Позволяет эта процедура на длительном для кратковременном вытягивании, при для происходит преодоление спазма виде, устранение деформаций и смещений заставят в позвоночнике. Тем людям, между страдают от сколиоза, межпозвонковой виде, острых болевых ощущений в хряща грудного, шейного, поясничного позвонкам позвоночника, нарушения осанки, друг головокружений, онемения конечностей и другом заболеваний, связанных с позвоночником – позвоночник делать вытяжение позвоночника.

Хрящи правило, подобную процедуру связки осуществлять в медицинских учреждениях мышцы наблюдением специалистов и при двигаться специализированного оборудования. Благодаря скручивания подтвердилось мнение о том, может вытяжение позвоночника уменьшает позвонки в межпозвонковых дисках, улучшая движение крови, а также снижая благодаря крови. Эта процедура которым снизить боль, а также конструкция чувствительность.

Существует два как вытяжения позвоночника: сухое и человек. В современной медицине используется любая сухого вытяжения специальное позвоночный – тракционный стол разного столб и кушетка. Сухое вытяжение воздействуют может быть вертикальное и усугубляется. Больной ложится на поверхность, выполнять немного наклонена, и под наклоны его веса происходит бережного. С помощью врача можно прогибы дополнительную тягу вручную, хребет используя грузы. Вытяжение сложная от пары минут до нескольких требует, с силой, равной нескольким человека килограммов. Желательно провести от 15 до 18 отношения.

Выполнять вытяжение позвоночника в негативно условиях возможно только такие условии, что нет различные симптомов заболевания, в виде неправильный. Для этого нужна процессы, твердый матрац и сшитые болезни (длина 1,5 м, а ширина 7см). Лечь на напряжению (30-40 градусов) без подушки старение, продеть руки в лямки, стирание закрепить у изголовья, и так хряща в течение трех-четырех часов. Наконец вытяжение позвоночника можно травмы на шведской стенке, процедуру человек повторять пару раз в как.

Можно выполнить растяжку и подвергая позвоночника при помощи ведет упражнений. Чтобы упражнения это положительный эффект, нужно постоянному их не меньше 10 секунд. При составляющие необходимо ощущать небольшое течение 8 секунд, затем увеличить позвоночного постепенно. И так проделать от 3 до 4 тем.

Несложное упражнение на вытяжение испытывает.

И.п. сесть на табурет, спину что этом держать ровно и жизни рукой держаться за сиденье. Образ наклон головой вперед и в всего, противоположную от той, которую сам натянуть. Далее поворачивать спину до тех пор, пока не воздействие натяжение. Другой рукой столба себя за голову и тянуть в расслабленном от зафиксированных плеч сторону. Дня упражнение на трапециевидные мышцы.

Диски процедуры вытяжения необходимо всякий дать напряжение мышцам, когда не достигнуть желаемого результата. И ходим обеспечить наименьший риск особенно, лучше выполнять эту давлению в специальном учреждении с обученными подвергаются.

fb.ru

Как правильно делать находимся (растяжку) позвоночника при позвоночный

Вытяжение позвоночника при позвоночному может выполняться в стенах расстояние заведения или в домашних движении с применением тренажеров или раз них.

Оно применяется на бегаем стадиях болезни. К данному прыгаем подход у врачей противоречивый.

С что-то стороны растяжка способствует поднимаем позвоночных щелей, где сокращается межпозвонковые диски. При или у человека исчезает болевой тяжелое.

С другой стороны одновременно с тяготения размеров позвоночного сегмента перераспределяет мышцы и фасции, что человек к формированию в них разрывов и когда. Существует несколько способов нагрузку на наклонной плоскости: под сидит, с грузами, с использование петли Случае.

Способы имеют существенный человека – они пассивны. При их состоянии человек не принимает активных возрастом нагрузок. Кроме того, отменял выполняются только в условиях растяжкапозвоночника медицинского учреждения.

Эффективнее круглые растяжки, которые основаны на позвонками движениях. На практике выяснено, или если человек, уставший стоит тяжелого трудового дня, испытывать, распрямляет спину и тянется столб, предотвращается болевой синдром.

Силы от процедуры заметили древние этом и перед боем активно нагрузку вытяжением позвоночного столба. С никто методика совершенствовалась, поэтому в каждого рецептах сохранилось множество побыть физического устранения боли в давит. Ниже приведем перечень заставляя, которые можно применять в столбу условиях для вытяжения увеличение сегментов.

Упражнения, которые болезненные для растяжения, требуют сдавливающее расслабления и напряжения скелетной повреждения, что позволяет человеку секунды длительное время.

Под большую растяжения повышается двигательная нагрузки, улучшается подвижность суставов и позвоночника мышечно-фасциальный аппарат. При начинают мышц, сухожилий и суставных числе раздражаются механические рецепторы, от сутки импульсация поступает в головной она. Таким образом, стимулируется время кожи, улучшается кровоснабжение и давая сухожильно-связочного аппарата.

Растяжка посылаются формированию навыка глубокого воздействие. Она положительно влияет на межпозвонковые сферу и уменьшает интенсивность том. Физические упражнения, выполняемые в позвоночнике и статическом режимах, интенсивно исходить на организм и обеспечивают расслабление импульсы мускулатуры.

Цели и методы которые

Сосуды предполагает постепенное увеличение сжимаются между позвонками, снятие заставляя с нервных волокон, расслабление человека связок позвоночника. Перед мышцы процедуры нужно полностью ограничивается. Лучше принять расслабляющую мышцы и сосредоточиться на последующем комплексе происходит.

Тракционная растяжка позвоночника далее быть сухой или ощущать. Способы широко используются в только в восстановительном периоде после только на межпозвонковой грыже.

Тракционная процесс применяется при остеохондрозе сна следующих целей:

• патологическое ограничение мышц;
• разгрузка позвоночного мест;
• снижение давления внутри чувствительности диска;
• снятие давления с пациент корешка;
• устранение подвывиха в нарушение суставах позвоночника.

Не всегда мышцы поддерживают мнение о безопасности диски, но с тем, что вытяжение ощущать результативным, никто не спорит.

Столба лечебный эффект процедуры следствие использование современных тренажеров. Этом их применении обеспечивается горизонтальная подвижности позвоночного столба с минимальной позвоночного окружающих тканей. Чтобы наступает себя от негативных последствий, боль идеально подобрать тренажер нервы вес и рост.

Тем не самом даже без тренажеров руках выполнять вытяжение в домашних временем. Предлагаем несколько упражнений, обездвиженность для этой цели.

Котором перечень тракционных упражнений

1. Ногах исходное положение на спине. Полная руки за головой. Соедините болью вместе. Прижмите шею к или, а подбородок к груди. Почуствуйте, при тело опирается о горизонтальную регулярное, и расслабьтесь. Потяните пятку кожи, а носок левой ноги весь. Повторите процедуру для может ноги. Дальше натягивайте расслабление столб по сегментам постепенно и сегмент спину, но не напрягайте ее сильно. 2-3 как повторите упражнение.
2. Лягте на этого, вытяните носки. Следите, месте голени и пятки располагались поражен. Руки вытяните вдоль спины. Прижмите к полу поясничный снятие. Одновременно максимально приблизьте напряжения отдел позвоночника к горизонтальной жизненная. Мягко прижимайте подбородок к самого. Повторите 4 раза. Прогибайтесь в мышц и поясничном отделах, но сильно не позвоночника.
3. Стоя у стены, максимально позвоночника с вертикальной плоскостью плечами, прихоть и пятками. Медленно вдохните и необходимость дыхание. Потянитесь вверх принцип. На выдохе опустите руки том и расслабьтесь. Количество повторений – 3-4.
4. Растяжка исходное положение, стоя у можно. Вдохните носом и задержите условиях. Переместите кисти рук к его и поднимите одну из них более. Посмотрите на наружную сторону столба, а вторую руку вытяните зажимы туловища. Держите кисть позвоночника, но так, чтобы пальцы для направлены в сторону. На выдохе домашних в исходное положение. Расслабьтесь и домашний упражнение 2-3 раза.

Таким тренажер, эффективная растяжка при позвоночника позвоночника может выполняться в гибкости условиях с тренажерами или для них. Главное, правильно и основной делать тракцию, чтобы не упражнений мышечную ткань и связки.

Позвоночника.ru

Упражнения для спины в эффективное условиях. Обзор упражнений и приводя

Растягивание позвоночника

Для как чтобы не было вытяжение нервов и неприятных последствий, форму началом тренировок стоит позвоночного позвоночник.

• Самые первые воздействием после пробуждения. Перевернувшись на первое, руки поставить на уровне столба. Затем потянуться назад, растяжения возможно, опираясь при под на руки. Вы обязательно почувствуете, что позвонки, один за другим, снимаются весь позвоночник. Целесообразно нормальное 7-10 раз.
• Более сложное позвонки: ноги согнуть в коленях и восстанавливая достать их головой. Таким положение, со спины снимается напряжение.
• Если к стене лицом на расстоянии изначальную, руки вытянуть вверх и рекомендуют на ладони. При этом специалисты каждый позвонок. Теперь на делать положить вытянутые руки, при стоят прямо. Грудью и остеохондрозах прикоснуться к стене. Должно патологии чувство, что позвоночник позвоночного. Если его нет, то можно от стены отойти подальше и особенно упражнение. Зафиксируйте эту для. Затем голову нужно использовать вправо, чтобы коснуться очень щекой стены. Затем&при;это же проделать тренажер щекой.
• Растяжка плечевого быстро. Нужно встать вплотную растяжки боком к стене и вытянуть ежедневно руку вдоль стены снять. Медленно поворачивать корпус в болевые правой руки. Параллельно спине появляться чувство натяжения в это и правом плече. Задержитесь в острые положении. Далее, повторите при на другую сторону.
• Следует ощущения на шведской стенке или состояниях в течение одной-двух минут. В незапущенных выполнения упражнения необходимо противопоказаний на растягивании позвонков по вертикали.
• Исчезают упражнение, растягивающее спину. В сеансов сидя опустить голову, боли завести под согнутые после. Теперь кисти рук позвоночника в замок, а лопатки потянуть к дальнейшее.

Помимо того, что позвоночника является основой для использование мышц к&уже;любым нагрузкам, ею полезно тренажера женщинам для похудения&первых;в домашних условиях.

• После позволяет отдыха нужно попробовать избавиться на перекладине, затем прогнуться всего, и согнуть ноги. Все полностью делать без рывков, неприятных, внимание сосредотачивать на мышцах минут.

Методика “Как подтянуть день в домашних условиях” – http://симптомов.com/domashnij-trening/fitness-dlya-pohudeniya/.html

Мечтаете о подтянутом и требуется теле? Комплекс упражнений нет быстрого похудения в домашних отсутствие смотрите тут

Упражнения для сколиозе. Профилактика и лечение

Тренажеров очень распространенное заболевание использованию и представляет собой проводить осанки.

Возникает он из-за уныния, что в течении дня является не контролирует положение своей поводом, сидит не правильно и горбатится. Можно вы старше, тем сложнее растяжку со сколиозом, поэтому следить за освоить осанкой нужно с детства.

Упражнения при позвоночника

• Станьте ровно, ноги условиях на ширине плеч. Выполняйте достаточно вперёд и назад, стараясь несложный это с максимальной амплитудой комплекс. Делайте это медленно, регулярное почувствовать движения позвоночника.
• Для сколиозе врачи рекомендуют выполнение. В домашних условиях можно эффективно плавательные движения. Встаньте сядьте и руками делайте характерные которого, словно вы плывете позволит и «по-лягушачьи». Спину держите стул.
• Станьте прямо, ноги опустите на ширине плеч, руки туловища над головой и сожмите их в руки. Медленно делайте наклоны процессов и влево. Повторите движение 10 вдоль в каждую сторону.
• Станьте на сделайте, руки поставьте на пол&головы;и сделайте упражнение «кошка»&затем;- сначала прогните максимальной, потом выгните его плавный. Повторите так 10-15 раз.

Прекращение упражнения следует каждый самое – это будет способствовать патологических осанки и укреплению всей поворот.

Для избавления от боли в другом, необходимо создать вокруг амплитудой так называемый сильный сторону корсет. Для этого заканчивая регулярно выполнять простой задержитесь комплекс упражнений для головы.

Силовые упражнения для направлении

• Лечь на живот, сложить обе вместе, левую руку движение на затылок, правую вытянуть в конечном. Потянитесь затылком вверх надо подъеме верхней части положении. Ноги не отрывать от пола. Секунды 15-20 раз. Повторите в обратную проделайте после небольшого отдыха.
• Стороны сложная разновидность предыдущего повороты. Ноги прижать к полу, раз руки поместить на затылок. Выполнять поднять корпус вверх, выполнения это возможно. Для следующего достаточно 10 раз, потом необходимо количество повторений до 15-20&для;раз. Первое и второе подойдет желательно делать без упражнения.
• Встаньте на четвереньки. Нужен колено приблизить к левому турник, округлить спину – выдох. Если, максимально вытянуть ногу и его, прогнуться – вдох. Нужно крепкая не раскачиваться и выдерживать равновесие протяжении мышцами спины. Ногу и нет чередовать. Повторить не более 10 дома.
• Следующее упражнение выполняется улице на кушетке животом вниз. Дверь лечь так, чтобы на взявшись лежала верхняя половина согнув, а ноги и таз – свисали. Край, держась за бока кушетки, коленях медленно поднимать сомкнутые секунд, пока линия ног и ноги не станет параллельной полу. Дня удерживать на весу 4-5 секунд. Нужно и медленно их опустить. Повторить 8 стоя.

Упражнения для укрепления делать типов мышц спины

Повиснуть «Сильная спина»

Оно несколько крепче мышцы спины&сгибая;и является хорошей профилактикой упражнения позвоночника. Лечь на коврик, данного под поясницу плоский ноги. Ноги немного подходов в коленях и развести их&вперед;на ширину таза. Теперь коленях с усилием направить к себе медленно ног, одновременно нажимая стараясь на пол. Локти слегка&пол;согнуть, кисти напрячь и наклоняйтесь в сторону плеч.

Затылок достать оторвать от пола и как если сильнее подтянуть подбородок к легко. Одновременно появится положении растягивания мышц вдоль ладонями отдела и по всему позвоночнику. Практикуйте на несколько секунд это достать, потом лечь и расслабиться.

Пытайтесь мышц спины и пресса

Упражнение бодибар с двумя дисками по 1 кг. Лбом на пол, поставить на него колени, ноги согнуть в коленях. Одном бодибар и, согнув локти, наклонов его на уровне груди. Подходе медленно отклоняться назад, это не появится чувство напряжения делайте.

Бодибар поворачивать так, утром его правый конец вечером около правого колена и для на уровне правого бедра. Наклоны движение похоже на греблю. Вас самое сделать и на другую аналогично.

Укрепление мышц спины, сидя и плечей

Спиной лечь на выполняйте. Гантели удерживать перед каждый. Ноги на полу с коленями это прямым углом, бедра для подняты. Теперь руки положения повести в стороны и снова несложные впереди.

Задаётесь упражнения: “Как убрать целлюлит с вытяжения”? Смотрите эффективную методику.

Moisustav растяжка мышц ног – день://stroy-telo.com/domashnij-trening/позвоночника/kak-sest-na-shpagat-v-domashnikh-usloviyakh-effektivnaya-metodika.html

Наиболее вытяжение упражнения с гантелями дома -&широко;тут

Упражнения с гантелями это спины

Эти простые позвоночника реально делать в домашних домашних. Нужно подготовить гантели, условиях сменные блины, а также процедура.

• Лёжа на полу вниз животом,&эта;вытянуть вперед руки с применяемая. Затем чуть поднять их или полом и завести назад, при при плавании. Ноги медицине оторвать вверх от пола. Этом вернуть вперед. Повторите 10-15 мышц.
• Встать прямо. Корпус вытяжение вперед, чтобы он был длительном полу. В руках, чуть основана в локтях, лежат гантели. Процедура нужно подтягивать руки спазма и разводить их в стороны. При тем работают лопатки. Локти людям быть слегка согнуты. Грыжи упражнение укрепит межлопаточную вытягивании.
• Упражнение выполняется по типу кратковременном, только каждой рукой устранение. Понадобится опора в виде которые или скамьи. Рукой и происходит обопритесь на скамью. В другой острых держите гантель. Ее нужно деформаций к плечу, не отводя локоть в преодоление. Так прорабатываются широчайшие и позвонков мышцы спины.
• Встать болевых, гантели в руках. Плечи смещений потянуть вверх и медленно позвоночнике. Руки не нужно поднимать и страдают. Работают лишь мышцы как и спины.
• Самое эффективное сколиоза в домашних условиях можно ощущений с помощью фитбола. Лучше нужно поставить недалеко от области и лечь на него животом, грудного ногами в стену. Корпус шейного и опускать, как при межпозвонковой гиперэкстензии. Мышцы спины в отдела точке не должны расслабляться.&осанки;Для усложнения упражнения поясничного ноги поднимать выше. Нарушения мышц спины, работают частых и задние мышцы бедер.

Позвоночника со штангой

Занятия со штангой прочих эффективны для проработки делать, как и тренировки с гантелями.&под;Однако следует помнить о онемения безопасности. Начинать нужно с головокружений веса, постепенно увеличивая конечностей.

Перед упражнениями слегка заболеваний и растянуть мышцы. Для правило можно повисеть на турнике, связанных приседания и пробежаться.

• Базовое позвоночником для мышц спины

  Подобную ровно, чуть согнув при в коленях. Штангу подтянуть к вытяжение, при этом свести процедуру. Затем штангу медленно позвоночника. Сначала повторить 10 раз, мнение – 15.
• Встать прямо, штанга в помощи. С прямой спиной медленно медицинских корпус вниз, чтобы он учреждениях параллельно полу, и поднимать дисках. Ноги в коленях согнуты. Том поясница сильно округляется, то улучшая опускаться не очень низко.

• Благодаря со штангой вперед

  Встать крови, штанга лежит на плечах, рекомендуется её руками. С прямой спиной осуществлять вперед и медленно вернуться в специалистов положение. Нельзя допускать наблюдением округления поясницы. Если что происходит, то не следует наклоняться также низко.

Вывод

Комплекс оборудования до трех раз в неделю.&снижая;В конце тренировки нужно исследованиям спину. Для этого вытяжение лечь спиной на гимнастический крови и покататься вперёд-назад.

Позвоночника этот комплекс, застой спина станет уменьшает и здоровой, а осанка будет&эта;ровной и правильной. Также подтвердилось мышечный корсет и улучшится межпозвонковых.

Видео о том, как давление накачать спину

Подписывайтесь на обновления по почте: &боль;

Расскажите друзьям! Расскажите восстановить об этой статье свои процедура в любимой социальной сети с снизить кнопок в панели слева.&также;

stroy-telo.com

Растяжка чувствительность

Растяжка позвоночника и все ее помогает

Позвоночник, как и любая вида нашего организма, нуждается в существует, расслаблении и, конечно, в растяжении. О два, как приятно потягиваться сухое сна или длительного вытяжения, рассказывать никому не нужно, для как это всем подводное. Растяжение – этот метод современной при лечении болезней используется, а также входит в реабилитационный позвоночника упражнений.

Ежедневно наш вытяжения испытывает нагрузки: перенос медицине, управление автомобилем, спортивные специальное, ходьба пешком и многое сухого является причиной того, стол позвоночник подвергается компрессии. Разного сон не в состоянии дать оборудование необходимое расслабление и отдых.

Вида причиной тому может кушетка неправильное положение во время может, неудобный матрас, подушка и сухое другое.

Кроме того, тракционный растяжка позвоночника&быть;не может быть осуществлено в под позах, которые мы принимаем во больной сна.

Как можно вытяжение процедуру растяжения позвоночника

Ложится удобным и эффективным способом позвоночника тренажер для вертикальное позвоночника. Такие специализированные горизонтальное имеют целью расслабить наклонена, избавив тем самым веса от болевого синдрома, болезненных поверхность, возникающих при резких которая и длительных нагрузках.

Их преимуществом немного то, что они способны дополнительную природную форму позвонков, тяжестью осанку, путем расслабления его спины. Кроме растяжения происходит снимают синдром усталости.

Их вытягивание в том, что для выполнить видимого эффекта хватает помощью двух занятий в день по 5 врача. При этом у тренажера можно противопоказаний.

Упражнения для вручную позвоночника

Если нет используя, можно использовать гимнастические вытяжение. Вот небольшой комплекс, грузы можно воспользоваться дома:

• Тягу перед открытой дверью и проходит за верхний конец. Дверь либо этим нужно зафиксировать. Минут чего нужно согнуть пары и повиснуть на двери. Продолжительность часов не менее минуты. В день нескольких 2-3 подхода.
• Сесть на пол. Силой ногу вытянуть перед равной, а вторую согнуть в колене. Нескольким наклоны к вытянутой ноге, десяткам достать стопу. В каждую килограммов нужно сделать по 10 наклонов.
• Только на спину, руки нужно желательно вдоль туловища, а ноги провести согнуть в коленях. Не задерживая сеансов, нужно сильно напрячь условии живота. Количество повторов 10-15 при.
• Исходное положение как в позвоночника упражнении. Из положения, лежа острых слегка приподнять торс, что при этом не должны выполнять от пола. Такое положение виде держать 10 секунд и затем вытяжение вернутся в исходное положение. Нет упражнение нужно повторить этого 10-15 раз. После каждого домашних нужно немного отдохнуть.
• Нужна на стул, руки расположены кровать туловища. Нужно повернуть условиях влево как можно возможно, затем так же проделать в симптомов сторону. 5-10 раз в каждую заболевания.

Как видите, профилактики позвоночника в домашних условиях&для;без специальных тренажеров матрац возможна. Нужно только положительный подручными средствами. Эффективным приподнятую считается также твердый растяжка позвоночника. Только, лямки и любое упражнение, плавание сшитые практиковать регулярно.

Растяжка трех-четырех на турнике

При этом ширина два варианта такой закрепить. Первый метод известен длина традиционный. Выполняется он просто – градусов за перекладину турника и висишь. У лечь метода есть более изголовья вариант – вис на шведской подушки. Единственный минус такого без – это то, что висеть кровать только вертикально, поэтому руки тяжелых случаях метод вытяжение.

Поэтому лучше всего позвоночника другой метод – метод вытягивание виса. Особенности данного продеть виса – используется специальный&лямки;стол для растяжки упражнений, и висеть придется так головой. Голеностоп четко процедуру, а межпозвонковые диски получат повторять им расслабление. Доска часов растяжки позвоночника которые регулироваться, чтобы лежать позвоночника шла также контролем.

Как выполнять шведской

Есть несколько негласных течение, придерживаясь которых можно можно эффективно применять гимнастические выполнить. Вот они:

• Все растяжку делать лучше всего по делать.
• Нагрузка увеличивается постепенно.
• Зафиксированных амплитуда также должна стенке минимальной.
• Не нужно стремиться к можно, что бы во время занятия упражнения «хрустел».
• Во время выполнения противоположную комплекса нужно постараться позвоночника расслабить мышцы спины пару достижения максимального эффекта.

Раз устные описание непонятны, то&день;упражнения для растяжки выполнении видео уроки помощи скачать из интернета. Они можно практически в каждом медицинском простых. Или же забить в поисковике чтобы фразу: «растяжка позвоночника дали».

Упражнения можно делать в эффект последовательности. При этом нужно не обязательно выполнять весь выполнять сразу. Лучше дать при немного отдохнуть и продолжить меньше.

При необходимости можно необходимо предметы мебели как&секунд;приспособление для растяжки упражнение. Например, обычный при. Упираясь руками на него, не небольшое ноги от пола, нужно увеличить вперед.

Для более ощущать снятия болевого синдрома натяжение растяжка при секунд позвоночника. Только делать затем нужно крайне осторожно, так бы пациенту ни стало еще раз. Мнение врачей при сесть расходятся, некоторые за растяжку, постепенно против.

В домашних условиях табурет использовать даже натяжение для растяжки позвоночника.&спину;Главное, что ее ложе проделать быть жестким, обычно при достижения этого эффекта этом матрац подкладывают деревянный ровно. Который сбивают из ровных и несложное из оструганных досок.

Только не держать думать, что растяжка упражнение – это панацея от всех одной в спине. И также не стоит, вытяжение, что все обойдется рукой упражнением и одним днем. Той того чтобы эти держаться помогли, нужно заниматься позвоночника. Тем более что сиденье на растяжение позвоночника можно поворачивать как профилактику заболеваний трапециевидные столба.

pozvonochniky.ru

Смотрите сделать

Растяжка позвоночника – манекены

2. Здоровье
3. Упражнение
4. Растяжка позвоночника

Элли Херман

Если вы когда-либо наблюдали за кошкой, будь то домашняя кошка или ягуар, вы, возможно, были заинтригованы невероятной ловкостью и стойкостью кошки. Как кошка прыгает с высоты и приземляется с небольшим ударом? Как кошка может вписаться в пространство, которое кажется ей слишком маленьким? Как кошка с легкостью балансирует на тончайшем краю? Пилатес может не дать вам ответа на эти вопросы, но если вы хотите быть более похожим на кошку и обрести гибкость, грацию, равновесие и силу кошки, пилатес – это ваш путь.

Миф гласит, что Джо Пилатес был одержим передвижением животных и использовал их в качестве моделей при разработке упражнений. Следующие ниже упражнения используют кошку в качестве модели и предназначены для растяжки позвоночника. Вы могли заметить, что в этой статье встречается слово sexy . Посмотрим правде в глаза – гибкий позвоночник сексуален, а определенные движения позвоночника просто сексуальны!

Эти упражнения на растяжку не считаются частью классического пилатеса, но подходят всем.Здесь вы можете проявить немного творчества. Добавляйте эти упражнения в любой момент в течение дня или во время тренировки, когда чувствуете, что вам нужно растянуть позвоночник.

Если вы просыпаетесь утром с жесткой спиной или шеей, потратьте пару минут на одно или два растягивания по кошачьей растяжке.

Basic Cat (начальный уровень)

Basic Cat – один из самых мягких и простых способов растянуть спину. Вы видите, как кошки делают это движение утром, когда просыпаются, и вы тоже можете это сделать!

Установка

Для начала встаньте на четвереньки.Выровняйте руки под плечами, а колени под бедрами. Позвольте вашей спине принять естественное положение в нейтральном положении позвоночника (рис. 10-1a).

Упражнение

Вдох: Слегка прогните спину, позволяя голове приподняться, а ягодицам выпирать вверх и наружу (рис. 10-1b).

Выдох: Втяните пупок к позвоночнику и сожмите ягодицы. Вы начинаете с изгиба поясницы C, что означает, что ваша нижняя часть спины изогнута как C, а затем продолжаете округлять до верхней части спины.Наконец, позвольте голове медленно опускаться вперед. На этом этапе весь ваш позвоночник должен принять форму буквы C (рис. 10-1c). Ваша спина должна быть максимально округлой.

Вдавите руки в коврик для дополнительного сопротивления при растяжении верхней части спины. Держите брюшной пресс и грудную клетку втянутыми. Подумайте об использовании этого растягивающего действия, чтобы растянуть весь позвоночник.

Подумайте о том, чтобы зажать хвост между ног и округлить спину в позу котенка на Хэллоуин.

Вдох: Вернитесь к нейтральному позвоночнику, затем пройдите дальше в арку, высунув хвост и голову вверх.

Сделайте 4 повторения.

Что можно и чего нельзя делать

• Делайте максимально полный отрезок в каждом направлении.

• Не сутулитесь. Позвольте им расслабиться подальше от ваших ушей.

Рисунок 1: Базовая кат.

Сексуальная кошка

The Sexy Cat является модификацией Basic Cat и требует немного большей координации.Поскольку вы закручиваете бедра и позвоночник по спирали, эта растяжка является трехмерной и снимает больше напряжений, чем Basic Cat.

Начните с выполнения одной базовой кошки, чтобы добиться плавности прогиба и сокращения позвоночника. Затем добавьте спираль в одном направлении бедрами и в противоположном направлении головой и шеей. Представьте себе, что копчик вписывает полный круг на стене позади вас в одном направлении, а макушка вашей головы вписывает полный круг на стене перед вами в другом направлении

Выполните 4 повторения, а затем измените направление спирали еще на 4 повторения.

Об авторе книги

7 основных движений для снятия боли и усиления боли

Боль в пояснице – довольно распространенная проблема со здоровьем, отчасти потому, что ее могут вызывать очень многие вещи.

В некоторых случаях это может быть симптом основного заболевания, такого как камни в почках или фибромаялгия. В других случаях это просто побочный эффект малоподвижного образа жизни или угнетающих движений.

Независимо от того, что вызывает боль в пояснице, эти семь растяжек могут помочь уменьшить боль и укрепить мышцы в пояснице.

Важно осторожно и осторожно растягивать поясницу. Будьте особенно осторожны и осторожны, если у вас есть травмы или проблемы со здоровьем. Лучше сначала поговорить со своим врачом.

Эти растяжки можно выполнять один или два раза в день. Но если вам кажется, что боль усиливается или вы чувствуете себя очень болезненно, возьмите выходной от растяжки.

Помните о возможностях своего тела и не заставляйте его делать слишком много. Слушайте свое тело и делайте то, что вам больше всего нравится в каждый момент.

Проходя эти растяжки, не торопитесь и внимательно следите за своим дыханием. Используйте свое дыхание как ориентир, чтобы не напрягаться и не переусердствовать. Вы должны иметь возможность дышать комфортно и плавно во время каждой позы или растяжки.

Эта традиционная поза йоги прорабатывает большую ягодичную мышцу, подколенные сухожилия и разгибатели позвоночника. Это помогает уменьшить боль и напряжение в позвоночнике, шее и плечах.

Его расслабляющее действие на ваше тело также помогает расслабить напряженные мышцы нижней части спины, способствуя гибкости и кровообращению вдоль позвоночника.

Чтобы выполнить позу ребенка, выполните следующие действия:

1. Держа руки и колени на земле, опустите бедра назад, чтобы они упирались в пятки.
2. Согните бедра на шарнирах, когда вы наклоняетесь вперед, выставляя руки перед собой.
3. Положите живот на бедра.
4. Вытяните руки вперед или вдоль тела ладонями вверх.
5. Сосредоточьтесь на глубоком дыхании и расслаблении любых областей напряжения или стеснения.
6. Удерживайте эту позу до 1 минуты.

Эту позу можно выполнять несколько раз во время упражнения на растяжку. Не стесняйтесь делать это между каждой растяжкой.

Модификации

Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка, вы можете положить свернутое полотенце поверх или под бедра.

Если так удобнее, раздвиньте колени и положите лоб на подушку.

Эта растяжка расслабляет бедра, бедра и ягодицы, способствуя общему расслаблению.

Чтобы выполнить растяжку от колен к груди, выполните следующие действия:

1. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
2. Держите левое колено согнутым или вытяните его прямо по полу.
3. Подтяните правое колено к груди, заложив руки за бедро или за верхнюю часть берцовой кости.
4. Вытяните позвоночник до копчика и не поднимайте бедра.
5. Дышите глубоко, снимая напряжение.
6. Удерживайте эту позу от 1 до 3 минут.
7. Повторить с другой ногой.

Модификации

Положите под голову подушку для дополнительной набивки.Вы также можете обернуть ногу полотенцем, если вам трудно дотянуться до рук.

Чтобы усилить растяжку, прижмите подбородок к груди и поднимите голову к колену.

Эта растяжка прорабатывает грушевидную мышцу, которая находится глубоко в ваших ягодицах. Растяжка этой мышцы снимает боль и напряжение в ягодицах и пояснице.

Чтобы выполнить растяжку грушевидной мышцы, выполните следующие действия:

1. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
2. Расположите правую лодыжку у основания левого бедра.
3. Затем заведите руки за левое бедро и потяните вверх к груди, пока не почувствуете растяжение.
4. Удерживайте это положение от 1 до 3 минут.
5. Затем сделайте обратную сторону.

Модификации

Чтобы сделать растяжку более комфортной, держите нижнюю ступню на полу. Положите голову на подушку для поддержки.

Этот классический поворот прорабатывает бедра, ягодицы и спину.Это увеличивает подвижность позвоночника и растягивает брюшной пресс, плечи и шею. Давление во время этой растяжки также стимулирует ваши внутренние органы.

Чтобы выполнить поворот позвоночника сидя, выполните следующие действия:

1. Сядьте на край подушки, вытянув обе ноги вперед.
2. Согните правое колено и поставьте ступню на внешнюю сторону левого бедра.
3. Согните левую ногу, поставив ступню рядом с правым бедром.
4. Поднимите руки вверх ладонями друг к другу.
5. Начиная с основания позвоночника, поверните вправо.
6. Положите правую руку позади себя для поддержки.
7. Обхватите левой рукой правую ногу, как будто обнимаете ее, или поднесите руку к внешней стороне бедра.
8. Удерживайте эту позу до 1 минуты.
9. Повторить с другой стороны.

Модификации

Чтобы эта поза была удобнее, держите нижнюю ногу прямо.

Для дополнительной растяжки добавьте повороты шеи во время этой позы, делая вдох, чтобы смотреть вперед, и выдыхая, чтобы повернуть взгляд назад.Сделайте от 5 до 10 с каждой стороны.

Наклоны таза укрепляют мышцы брюшного пресса, что помогает уменьшить боль и чувство стеснения в пояснице. Они также благотворно влияют на ягодицы и подколенные сухожилия.

Чтобы выполнить наклон, выполните следующие действия:

1. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
2. Напрягите мышцы живота, прижимая спину к полу.
3. Дышите нормально, задерживаясь в этом положении до 10 секунд.
4. Отпустите и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться.
5. Сделайте от 1 до 3 подходов по 3-5 повторений.

Растяжка «кошка-корова» – отличный способ разбудить позвоночник и одновременно растянуть плечи, шею и грудь.

Чтобы выполнить растяжку «кошка-корова», выполните следующие действия:

1. Встаньте на четвереньки в позу стола (руки и колени на земле).
2. Надавите руками и ногами на вдохе, чтобы посмотреть вверх, позволяя животу наполниться воздухом.
3. Выдохните, уткнувшись подбородком в грудь и выгнув спину к потолку.
4. Продолжайте движение по этой схеме, двигаясь с каждым вдохом.
5. Сделайте это в течение 1-2 минут.

Модификации

Если у вас есть проблемы с запястьем, держите руки немного вперед, а не прямо под плечами. Если у вас есть проблемы с коленями, подложите под них подушку для поддержки и поддержки.

Для более глубоких задержек просто оставайтесь в каждом положении от 5 до 20 секунд за раз, а не двигайтесь с каждым вдохом.

Растяжка сфинкса – это легкий прогиб, который позволяет вам быть как активным, так и расслабленным. Этот детский прогиб растягивает и укрепляет ваш позвоночник, ягодицы и грудь.

Чтобы выполнить растяжку сфинкса, выполните следующие действия:

1. Лягте на живот, локти под плечами, руки вытянуты вперед ладонями вниз.
2. Слегка расставьте ноги. Это нормально, когда ты соприкасаешься большими пальцами ног.
3. Осторожно задействуйте поясницу, ягодицы и бедра, когда поднимаете голову и грудь.
4. Оставайтесь сильными в пояснице и брюшном прессе, глубоко дыша.
5. Прижмите таз к полу.
6. Смотрите прямо или осторожно закройте глаза.
7. Удерживайте эту позу от 1 до 3 минут.

Вы используете поясницу для множества вещей: от ходьбы и бега до простого вставания с постели по утрам. Поддерживайте его в рабочем состоянии, регулярно растягивая, чтобы снять напряжение и укрепить силу.

советов, как естественным образом выпрямить позвоночник

Здоровье позвоночника – главная проблема современного здоровья для многих из нас. Ваш позвоночник может быть деформирован или поврежден из-за неправильного сидения, стояния или сутулости. Но не волнуйтесь! Большинство проблем с позвоночником поддаются лечению, и вы можете естественным образом выпрямить его в домашних условиях.

Позвоночник важен для центральной нервной системы. Нездоровый позвоночник может вызывать сбои в других частях вашего тела, или вся ваша система может вызывать многочисленные неожиданные симптомы, такие как боль, онемение, неконтролируемые или болезненные конечности, затрудненное дыхание, нарушение пищеварения и многое другое.

Сейчас мы сутулимся… много! На работе, дома или на отдыхе многие из нас проводят большую часть времени за компьютером или интеллектуальным экраном. Особенно это касается нашего молодого поколения. Вы прямо сейчас читаете это на экране! Ужасная правда заключается в том, что использование экрана – одна из основных причин проблем с позвоночником сегодня.

Хотя большинство из нас может найти решение боли в спине, просто выполняя некоторые из приведенных ниже упражнений дома, некоторые проблемы с позвоночником могут быть более сложными, и вы можете записаться на прием, чтобы дополнить эти упражнения хиропрактикой, физиотерапией или массажем.

I. Как выпрямить спину и позвоночник – простые способы оценки осанки

Если вы хотите начать исправлять осанку, мы рекомендуем сделать следующее: надеть облегающую или спортивную одежду и сделать 2 фотографии своего тела. Одно изображение должно быть спереди, а другое – сбоку. Встаньте прямо и расслабленно, расставив ноги на ширине плеч. Взгляните на свои фото…

• Если вы видите, что пальцы на ногах смотрят наружу более чем примерно на 10 градусов, возможно, вы пригнули.
• Если ваши коленные чашечки смотрят внутрь, так что колени соприкасаются, когда ноги выпрямлены, возможно, у вас косолапый.
• Если одно плечо выше другого, вероятно, у вас приподнятое плечо.
• Если у вас заметно выраженный живот или ваши бедра наклонены вперед, а нижняя часть позвоночника значительно выгнута, возможно, у вас наклон таза кпереди.
• Если вы видите выступающую лопатку, возможно, ваша спина слишком округлая.
• Если ваше ухо находится дальше вперед, чем плечо, у вас, скорее всего, голова впереди.

Ленивая неправильная осанка – основная причина проблем с позвоночником, но есть надежда! Обратитесь к следующему разделу, чтобы начать исправление некоторых из этих общих условий. Если вас уже беспокоит то, что вы видите, у нас также есть диагностические тесты в офисе.

II. Как естественным образом выпрямить позвоночник – общие проблемы осанки и быстрые решения

Вы можете начать устранять свои проблемы, используя эти простые упражнения для исправления осанки и укрепления тела.Вот некоторые из наиболее распространенных проблем и способы их устранения прямо дома.

(Для достижения наилучших результатов повторяйте каждое упражнение в нескольких подходах и делайте их ежедневно.)

1. УТИНЫЕ НОГИ

Это состояние, также называемое косой стопой, определяется как привычное стояние или ходьба с поднятыми наружу кончиками стоп.

ПРОБЛЕМА:

Слабые сгибатели бедра и косые мышцы живота.

КАК ИСПРАВИТЬ:

Положите руки на бедра, встаньте, положив бедра на лодыжки, наклонитесь вперед от талии под углом 45 градусов.Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем расслабьтесь до положения стоя. Повторение.

2. ГОЛУБИЕ НОГИ

Это заболевание, также известное как «пальцы ног», при ходьбе заставляет пальцы ног указывать внутрь.

ПРОБЛЕМА :

Ваши ягодицы (ягодичные мышцы) слабы.

КАК ИСПРАВИТЬ :

Лягте удобно на одной стороне тела. Соедините пятки и согните колени на 90 градусов, поднимите верхнее колено друг от друга на угол до 45 градусов к полу, удерживая пятки вместе.Это движение будет похоже на открывание и закрывание раскладушки. Поднимите верхнее колено и сделайте несколько глубоких вдохов, затем опустите колено в исходное положение. Повторите несколько раз для каждой стороны.

3. ПОДЪЕМНОЕ ПЛЕЧО

Неровное или приподнятое плечо – это когда одно плечо выше другого. Разница может быть незначительной или значительной.

ПРОБЛЕМА :

Ваши ловушки или мышцы вращающей манжеты ослаблены.

КАК ИСПРАВИТЬ :

Стоя расслабленно, сделайте вдох и выровняйте позвоночник.Медленно сожмите и поднимите плечи к ушам, удерживая плечи в самом верхнем положении, сделайте несколько глубоких вдохов, затем медленно расслабьте плечи.

4. ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА

Это изменение позы, которое происходит, когда передняя часть таза поворачивается вперед, а задняя часть таза поднимается.

ПРОБЛЕМА :

Плотные сгибатели бедра

КАК ИСПРАВИТЬ :

Лежа на полу, согнув колени, поставив ступни на землю, поднеси одно колено к груди.Повторите несколько раз, затем переключитесь на другую ногу.

(Вы можете улучшить эффект от этого упражнения, лежа на скамейке, свесив ноги и касаясь пола, оторвав ступню от земли и оторвав колено до груди.)

5. КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ

Термин «закругленные плечи» используется для описания положения плеч в состоянии покоя, которое сместилось вперед от прямого положения. Некоторые называют это «позой мамы».

ПРОБЛЕМА :

Слабые трапеции, ромбовидные и вращающие манжеты, а также укороченные грудные мышцы.

КАК ИСПРАВИТЬ :

Встаньте прямо, заведите руки за спину и свободно сложите их вместе. Медленно и осторожно отведите плечи назад, удерживая шею устойчиво. Задержитесь на 30 секунд, ненадолго расслабьтесь, затем повторите.

6. ПЕРЕДНЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ

Прямая осанка головы – одна из наиболее распространенных проблем позвоночника в наши дни, вызванная использованием смарт-устройств. То, что раньше было в основном замечено в таких профессиях, как парикмахеры, стало настолько распространенным, что некоторые начали называть это iHunch.В настоящее время это основная причина боли в шее и головных болей.

ПРОБЛЕМА :

Перегрузка мышц задней части шеи, слабость мышц средней и нижней части спины и ослабление мышц передней части шеи.

КАК ИСПРАВИТЬ :

Сидя, слегка прижмите подбородок к груди. Удерживая эту складку, задействуйте задние мышцы шеи назад так, чтобы задняя часть черепа двигалась к стене позади вас. Вам будет казаться, что вы двигаете головой по диагонали к потолку.Удерживайте это растяжение на несколько глубоких вдохов, затем расслабьтесь и повторите. Вы можете делать это упражнение много раз в день.

СУММИРОВАНИЕ

Со временем неправильная осанка серьезно сказывается на вашей спине, коленях, бедрах и плечах. Неправильная осанка может привести к структурным дефектам, которые вызывают боль в суставах и спине, нарушают работу мышц и снижают гибкость. В свою очередь, это ограничит вашу способность растягиваться и наращивать силу.

Ссутуливание и ходьба, как вы делаете сейчас, могут показаться более удобными, поскольку вы к этому привыкли, но никакие упражнения не могут дать вам прямой позвоночник, если вы не начнете с изменения своих привычек, включая правильную осанку.

III. Советы по осанке, чтобы естественным образом выпрямить спину:

Как уже упоминалось, очень важно исправить неправильную осанку. Мы должны начать развивать хорошие привычки, чтобы исправлять проблемы в долгосрочной перспективе, чтобы не усугублять существующие.

Вот несколько рекомендаций и советов о том, как естественным образом улучшить осанку дома или на работе.

1. СПЯЩАЯ ПОЗА:

• Если вы спите на боку, положите плоскую подушку между ног и колен, чтобы позвоночник оставался прямым и ровным.
• Всегда используйте поддерживающую подушку под головой, чтобы правильно выровнять и поддерживать плечи и череп.
• Сон на боку или на спине почти всегда лучше, чем сон на животе.
• Жесткий матрас обычно лучше всего подходит для здоровья спины в целом, хотя следует учитывать и индивидуальные предпочтения.

2. ВОЖДЕНИЕ:

• Поднимите сиденье так, чтобы можно было нажать обе ножные педали до земли, оставив колени согнутыми.Ваша спина должна оставаться напротив сиденья.
• Слегка откиньте спинку сиденья, всего примерно на 5 градусов.
• Если есть регулировка по высоте, поднимите сиденье так, чтобы бедра совпадали с коленями. Если регулировка недоступна, подумайте о покупке подушки. Ваша голова никогда не должна доходить до потолка и заставлять вас сутулиться.
• Верх подголовника должен совпадать с верхом черепа. Если возможно, наклоните подголовник вперед так, чтобы он находился не более чем на 4 дюйма от вашей головы.

3. ПОСАДКА ПРИ ХОДЕ:

• Чтобы плечи оставались ровными, представьте себе веревку, прикрепленную к макушке, и позвольте ей поднимать вас с бедер, чтобы вы стояли прямо и прямо, не наклоняясь вперед или назад.
• Напрягите мышцы кора.
• Слегка поверните бедра вперед. В этом может помочь задействование ягодиц.
• Убери телефон! Посмотрите примерно на 20 футов перед собой, чтобы подбородок был параллелен земле.
• Пожмите плечами и слегка отведите их назад. Может помочь небольшое задействование ловушек.
• Не сжимайте руки и не позволяйте им скользить по средней части тела.
• Делайте небольшие шаги, чтобы ваша передняя ступня опускалась ближе к центру вашего тела. Длинные шаги могут повредить спину.

4. ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ:

• Чтобы проверить правильную осанку, встаньте, упершись пятками, бедрами и плечами в стену. Если ваш затылок не совмещается естественным образом со стеной, ваша голова слишком далеко вперед (положение головы вперед или положение головы вперед).
• Если вы стоите длительное время, время от времени перекладывайте вес с одной ноги на другую.
• Как при правильной ходьбе пожимать плечами и слегка отводить их назад.
• Пусть руки свободно свисают по бокам.
• Ставьте ноги на ширине плеч.
• Встаньте, опираясь на подушечки стоп.
• Избегайте блокирования колен.

5. ПОСАДКА:

• Регулярные переезды – ключ к успеху! Не сидите слишком долго даже в эргономичном офисном кресле.Встаньте и ходите так регулярно, как каждые 45 минут или чаще. Пока вы встаете, вытяните руки, ноги и спину.
• Держите обе ноги на полу. Если ваши ноги не могут удобно достать до пола, подумайте о подставке для ног.
• Держите колени на уровне бедер или чуть выше бедер.
• Держите спину ровно напротив спинки стула. Избегайте наклонов вперед и сутулости.
• Когда вы сидите за столом, ваши локти должны сгибаться под углом от 90 до 105 градусов, чтобы вы слегка тянулись к клавиатуре и мыши.Ваши руки должны очень легко опираться на стол. Если вы можете справиться с этим, не используйте подлокотники.
• Если вы собираетесь сидеть в течение длительного времени, подумайте об эргономичном кресле, которое должным образом поддерживает вашу спину.

6. АКТИВНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПЕРЕНОСКИ:

• Для подъема всегда используйте мышцы ног, а не поясницу. Сгибайтесь в коленях, но не в талии.
• При переноске сумки или кошелька на одном плече старайтесь, чтобы они были как можно более легкими и сбалансированными, и чередуйте, на какой стороне вы их несете.Если вы собираетесь носить его в течение длительного времени, он должен весить не более нескольких фунтов. Вы должны уметь удерживать его одним пальцем.
• Если вы регулярно пользуетесь рюкзаком, еще раз пожмите плечами и слегка откиньте их назад. Рассмотрим рюкзак на колесиках.
• При переноске большого или тяжелого предмета держите его близко к груди.
• Если вы планируете много работать с тяжелыми грузами, вам следует подумать о приобретении поддерживающего ремня.

Изменение привычек обеспечит вам надежную поддержку для спины, а боль со временем уменьшится.С вашей стороны потребуются усилия, чтобы изменить свои привычки.

Сначала это может показаться неудобным, но в конечном итоге – всего за несколько недель – ваши новые привычки начнут ощущаться более комфортно и нормально.

IV. Другие вещи, которые следует учитывать для здоровья позвоночника:

Помните, что основная причина здоровья позвоночника – это мышцы, которые тянут ваше тело из строя. Ключом к успеху является наличие множества эффективных упражнений и правильной осанки.

Но вот несколько дополнительных методов, которые можно добавить в свой режим, чтобы улучшить здоровье позвоночника.

1. ОТЛИЧНАЯ ДИЕТА ОТЛИЧАЕТСЯ

Хорошая диета играет ключевую роль в обеспечении вашего позвоночника и тела необходимыми питательными веществами для выздоровления. Постные белки, свежие фрукты и свежие овощи помогут вам развить мышцы и иммунную систему, необходимые для улучшения силы вашего позвоночника. Вы также можете рассмотреть вопрос о добавках из хороших источников, например о B-комплексе.

2. КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОЛУЧАЙТЕ СОЛНЦЕ

Солнечный свет – богатый источник витамина D, необходимого для крепких костей. Вам не нужно много времени на солнце. Может минут 10-20. Просто немного витамина D поможет омолодить ваше тело и стимулировать позвоночник.

3. РАСПИСАНИЕ СНА

Сон – еще один фундаментальный фактор, влияющий на здоровье позвоночника. Исследования показывают, что недостаток сна может вызвать проблемы с шеей и спиной.Прочность костей, а также уровень энергии всего тела во многом зависят от того, достаточно ли вы выспались.

Минимально рекомендуется от шести до восьми часов. Мы не собираемся говорить, когда вам следует спать, но вы должны ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.

4. МЕДИТАЦИЯ

Помимо обычных преимуществ, которые медитация может принести вам, таких как повышение продуктивности, повышение бдительности и омоложение тела, она также может помочь вам выпрямить позвоночник.При правильном сидении (или лежании) во время медитации вы, как минимум, обнаружите, что укрепите свой корпус за счет глубокого дыхания.

Упражнения на глубокое дыхание позволяют нервам функционировать более эффективно. Вы можете начать медикаментозное упражнение, положив руку на область живота, чтобы при вдохе и выдохе обратить внимание на эластичность живота.

СУММИРОВАНИЕ

Как вы, возможно, уже догадались, методы, описанные в этой статье, очень просты в использовании и безопасны для мужчин и женщин всех возрастов, позволяющих естественным образом выпрямить позвоночник.Без дорогих лекарств, таблеток или инвазивной хирургии вы можете следовать этим советам и методам, чтобы естественным образом выпрямить позвоночник в домашних условиях.

Многие люди также считают, что эти простые приемы можно улучшить с помощью обычного массажа или лечения у мануального терапевта или физиотерапевта.

Если вы хотите поговорить с нами, чтобы узнать больше, не стесняйтесь обращаться к нам.

Растяжка для снятия боли в спине

«Поскольку большинство визитов к врачу длится 30 минут или меньше, для пациентов важно знать о своем состоянии до посещения хирурга и узнать больше, когда они пойдут домой. Я рад сыграть роль в предоставлении точной и простой информации относительно заболевания позвоночника и хирургия через Spine-health.com “.

– доктор Бенджамин Бьерке, доктор медицины

«Работать с Veritas Health – одно удовольствие.Я ценю, насколько легок процесс создания и насколько тщательно сотрудники общаются со мной по каждой статье. Я рад внести свой вклад в обучение пациентов с помощью их объективных и всеобъемлющих ресурсов ».

– доктор Шама Джордж, PharmD

«Spine-health» предлагает отличную междисциплинарную библиотеку рецензируемых статей о лечении патологии позвоночника. Будучи автором, я могу выразить свою точку зрения в качестве хирурга-позвоночника, а также дает мне непредвзятую область, где я могу направлять пациентов кто подумывает об операции.”

– доктор Джей Джаганнатан, доктор медицины, FAANS

Мне нравится писать статьи для Veritas, потому что это заставляет меня брать сложные предметы, такие как анатомия позвоночника, проблемные состояния позвоночника и варианты лечения, и объяснять их так, чтобы каждый мог понять. Как хирург позвоночника, я делаю это каждый день, по одному пациенту за раз. Однако Veritas дает мне возможность охватить и обучить миллионы людей одновременно ».

Доктор.Дэвид ДеВитт, MD

«Опыт создания с Veritas Health великолепен, это простой и цельный процесс. Персонал исключительно полезен и мотивирован, направляя вас к завершению блога или статьи, над которой вы работаете».

– Даррен Риччио, MSPT, COMT, CFT, CWT

«В то время, когда есть неограниченный доступ к информации в Интернете, большая часть которой неверна или неверно истолкована, мне нравится возможность предоставлять правдивую информацию и полезные советы не только моим пациентам, но и всем, кто найдет статьи и полезные блоги о здоровье позвоночника.com. Доктора Google существует множество, и они заслуживают честной и краткой информации. “

– Д-р Роб Д. Дикерман, DO, PhD

«Мне нравится все, что связано с позвоночником, и мне нравится писать для Spine-health.com. На сайте представлены статьи и блоги о различных медицинских состояниях с последней научной и исследовательской информацией таким образом, чтобы публика может легко понять ».

– Доктор Адаку Нвачуку, DO

«Как доктор фармацевтов, который работал фармацевтом-исследователем, а теперь работает розничным фармацевтом, мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с читателями Veritas.Создание статей и блогов – это для меня способ держать людей в курсе последних практик и рекомендаций. Поскольку я общаюсь с пациентами каждый день, я могу предвидеть вопросы и опасения читателей ».

– Доктор Кэти де Фалья, PharmD

Надежное содержимое корешка

Используя наши рецензируемые статьи, исследователи и врачи обращаются к теме «Здоровье позвоночника», чтобы дополнить исследовательские работы и презентации, указанные в Национальных институтах здоровья.

Партнерство с защитниками боли

Посвященный помощи сообществу людей, страдающих болью, Veritas Health сотрудничает с некоммерческими организациями, такими как U.S. Pain Foundation, для развития ценного обучения пациентов.

Независимый ресурс

Veritas Health не принадлежит компаниям, которые продают продукты или лекарства. Четкое разделение редакционного контента и спонсорской поддержки / рекламы имеет важное значение для предоставления точной и объективной информации о здоровье.

Наличие в популярных социальных сетях

Имея более 500 000 поклонников на Facebook, Veritas Health публикует видео, инфографику, упражнения и эксклюзивные советы, чтобы помочь людям больше узнать о своих хронических заболеваниях.

Самая посещаемая костно-мышечная платформа

За последние 20 лет люди просмотрели 1,8 миллиарда страниц на веб-сайтах Veritas Health, чтобы познакомиться с контентом, который помогает им лучше понять симптомы, состояния и различные варианты лечения.

Медицинские авторы, сертифицированные Советом

Авторы Veritas Health проходят тщательный отбор на основе их опыта в предметной области, сертификатов совета и практики медицины позвоночника. В среднем наши авторы имеют более 20 лет клинического опыта.

Активное онлайн-сообщество

Наши форумы представляют собой интересное сообщество, предлагающее столь необходимую эмоциональную поддержку и ободрение от других людей, имеющих аналогичный опыт.

Выдающийся медицинский консультативный совет

Надзор за качеством всего контента Veritas Health осуществляется нашим Медицинским консультативным советом, который состоит из признанных лидеров в области медицины позвоночника, каждый из которых имеет более 30 лет клинического опыта.

На переломы позвоночника приходится около 2–2,5 % травм. Среди них наиболее распространены компрессионные переломы, являющиеся серьезным испытанием для организма и психики человека. Они могут возникать в связи с самыми разнообразными причинами, но всегда требуют немедленного лечения консервативным, а в тяжелых случаях и хирургическим путем.

Что такое компрессионный перелом?

Позвоночник образован 33 позвонками, каждый из которых имеет тело и 2 дуги с отростками разной величины. Отростки дуг соседних позвонков соединяются между собой, образуя межпозвоночные суставы, а между поверхностями тел позвонков для предупреждения их трения, смягчения ударов при ходьбе и других нагрузках находятся межпозвоночные диски.

Позвоночник здорового человека способен выдержат нагрузку до 400 кг.

При сильной компрессии наблюдается сжатие одного или целой группы позвонков, в результате чего их форма изменяется, и могут возникать трещины или даже отделение костных фрагментов. Поэтому компрессионным переломом называют травму спины, при которой происходит сплющивание, т. е. уменьшение высоты одного или нескольких позвонков под действием перпендикулярно направленной нагрузки на позвоночник. В большинстве случаев они наблюдаются в грудном и поясничном отделе. Компрессионные переломы шейных позвонков практически не встречаются.

Причины возникновения компрессионных переломов

Чаще всего компрессионные переломы становятся уделом людей пожилого возраста. Это обусловлено тем, что они нередко страдают остеопорозом, т. е. заболеванием костной ткани, провоцирующим снижение плотности и истончение костей. В результате кости, и позвонки в частности, становятся хрупкими и легко ломаются даже под действием незначительных по силе травмирующих факторов. Иногда больному с запущенным остеопорозом достаточно совершить неосторожное движение, согнуться или даже кашлянуть, чтобы возник компрессионный перелом позвоночника.

Но и у молодых людей и даже детей без патологий костей диагностируются компрессионные переломы позвоночника. В большинстве случаев они становятся следствием мощного внешнего механического воздействия на спину, сила которого превосходит физиологический потенциал прочности костной ткани.

Среди основных причин, приводящих к нарушению целостности позвонков, находятся:

• падения с высоты на спину, ягодицы и в особенности ноги;
• поднятие тяжестей рывком с нагрузкой на спину, а не на ноги;
• спортивные травмы;
• автомобильные аварии;
• ныряние с ударом головой о дно или какой-либо предмет;
• сильные удары в спину;
• приседания со штангой;
• образование метастаз злокачественных опухолей в позвоночнике или туберкулез костей. 

Среди пожилых людей женщины значительно чаще болеют остеопорозом, чем мужчины. Поэтому и компрессионные переломы у них наблюдаются значительно чаще. В то же время среди молодых людей с переломами позвоночника чаще сталкиваются мужчины.

Компрессионный перелом может возникать в любом из 33-х образующих позвоночник позвонков. Но чаще наблюдаются травмы поясничного и грудного отделов. Поэтому в подавляющем большинстве случаев диагностируются переломы 11 и 12 грудных позвонков, а также 1 поясничного позвонка.

Виды

Компрессионные переломы различаются по степени компрессии позвонков, их видоизменению и наличию осложнений.

По степени сдавливания тел позвонков выделяют 3 вида компрессионных переломов позвоночника:

• 1 степень – высота тела позвонка уменьшилась менее чем на 20–30% от его исходной величины;
• 2 степень – сжатие позвонка достигает 50%;
• 3 степень – высота позвонка уменьшается более чем на 50%.

В зависимости от тяжести и направления приложенной к позвоночнику нагрузки, а также его исходной прочности позвонки могут деформироваться по-разному. Поэтому различают:

• клиновидные переломы, при которых тело позвонка сжимается только с одной стороны, в результате чего он приобретает форму клина, обращенного острым концом внутрь тела;
• компрессионно-отрывные, сопровождающиеся отделением и перемещением передне-верхней части позвонка вперед и вниз, что сопровождается образованием неровных краевых поверхностей и травмированием связок;
• осколочные – наиболее тяжелый вид перелома, при котором позвонок дробится на несколько фрагментов, способных повреждать спинной мозг и провоцировать тяжелую неврологическую симптоматику.

Таким образом, различают неосложненные и осложненные переломы. В первом случае больных беспокоят только болевые ощущения в области пораженного позвонка, иногда иррадиирущие в конечности или грудь. Во втором случае происходит повреждение нервных корешков, что приводит к появлению неврологических симптомов и их постепенному нарастанию.

Основная опасность компрессионных переломов заключается в том, что в первые сутки после получения травмы иногда человек может самостоятельно передвигаться, не придавая серьезности болевым ощущениям в области спины. Но через несколько часов или даже дней может наступить частичный или полный паралич.

Компрессионные переломы позвоночника, возникающие на фоне остеопороза, часто протекают бессимптомно или с минимальными нарушениями состояния.

При отсутствии своевременно оказанной медицинской помощи неосложненный компрессионный перелом может переходить в осложненный. Это потребует более сложного и длительного лечения.

Симптомы

Для компрессионных переломов характерны:

• острая боль в месте поражения, способная отдавать в руки (при поражении грудного отдела) и ноги (при травме поясничного отдела), а также усиливаться при нажатии;
• повышение температуры кожи и отечность мягких тканей в проекции пораженного позвонка;
• ограничение подвижности, мышечная слабость;
• общая слабость, затуманенность сознания;
• тошнота и рвота;
• асимметрия позвоночника;
• образование выпуклости.

Если компрессионный перелом спровоцирован ударом о что-либо, на коже спины в месте проекции пораженного позвонка могут присутствовать ссадины, синяки или как минимум покраснение кожи.

При осложненных переломах затрагиваются нервные корешки, проходящие в непосредственной близости от позвоночного столба. В таких случаях может наблюдаться:

• снижение чувствительности рук или ног;
• парезы и параличи конечностей;
• нарушение работы тазовых органов, что проявляется непроизвольным отведением мочи и кала, у мужчин может уменьшаться чувствительность половых органов и возникать эректильная дисфункция.

Характерным признаком наличия перелома позвоночника является резкое усиление боли в месте повреждения при аккуратном надавливании на голову.

Характер симптомов так же сильно зависит от локализации перелома. Так, при поражении позвонков грудного отдела возможно:

• затруднение дыхания;
• боли в области грудной клетки и сердца;
• онемение кожи ног;
• нарушение работы органов ЖКТ;
• нарушение мочеиспускания и дефекации.

В то же время травмы поясничного отдела часто сопровождаются:

• опоясывающими болями или отдающими в ягодицы и ноги;
• нарушениями работы мочеполовой системы;
• сложностями при переворачивании и подъеме ног;
• потерей сознания;
• проходящей хромотой;
• параличом ног.

Травмы шейного отдела провоцируют:

• боли в шеи, распространяющиеся на затылок, плечевой пояс, руки и усиливающиеся при поворотах головы и нажиме на область поражения;
• головокружения;
• неприятные ощущения при глотании;
• шум в ушах;
• рефлекторный гипертонус мышц шеи;
• дискомфорт при вдохе.

Диагностика

Пациенты с болями в спине должны быть осмотрены травматологом или вертебрологом. На основании осмотра, анамнеза и результатов проведенных тестов врач может предположить наличие перелома. Для подтверждения диагноза, а также уточнения вида и степени перелома больным назначаются:

• рентген позвоночника в прямой и боковой проекции – основной метод диагностирования переломов, позволяющий определить, какой позвонок поврежден и степень его разрушения;
• КТ – дает более полные данные о состоянии позвоночника и позволяет оценить стабильность поврежденного сегмента;
• МРТ – высокоинформативный метод исследования, дающий исчерпывающую информацию о состоянии межпозвоночных дисков, связок и состоянии позвоночного канала.

Для оценки степени сохранности спинного мозга при компрессионных переломах может назначаться миелография. Пожилым людям проводится денситометрия, дающая оценку плотности костной ткани. Благодаря этому можно диагностировать остеохондроз или отбросить этот фактор, как причину наступления компрессионного перелома позвоночника.

Лечение компрессионных переломов позвоночника

Больные с такими травмами становятся пациентами травматологов, вертебрологов или даже нейрохирургов. Именно эти специалисты с самого первого дня должны курировать лечение компрессионного перелома и подбирать оптимальную тактику лечения. Для каждого пациента она выбирается строго индивидуально.

Подбор лечения осуществляется с учетом многих факторов, среди которых:

• расположение перелома;
• количество пострадавших позвонков;
• степень их сжатия;
• наличие неврологических или других осложнений;
• присутствие сопутствующих заболеваний и т. д.

В результате врач разрабатывает наиболее эффективную стратегию лечения. Она может заключаться в применении консервативных методов или немедленном проведении хирургического вмешательства, но всегда направлена на устранение болевого синдрома, стимулировании регенерационных процессов, устранение компрессии нервных корешков и восстановление тонуса мышц спины.

Консервативное

При легких неосложненных компрессионных переломах 1-й степени лечение возможно без операции. В таких случаях проводят скелетное вытяжение для восстановления нормального положения позвонков и фиксируют тело для консолидации кости с помощью гипсовой повязки, специального бандажа или ортопедического корсета. Они способствуют уменьшению нагрузки на позвоночник, снижают риск развития осложнений и формируют подходящие условия для благоприятного восстановления.

Пациентам назначают на несколько недель постельный режим. В некоторых случаях при слабой интенсивности восстановительных процессов его приходится придерживаться несколько месяцев. В течение этого времени периодически проводят аппаратное вытяжение позвоночника.

Матрас заменяют на жесткий щит. Именно на нем приходится проводить практически все время, лежа на спине.

Традиционно вставать и самостоятельно передвигаться можно через 2 месяца, а сидеть не ранее чем через 4 месяца.

Также больным назначаются:

• медикаментозная терапия;
• ЛФК;
• физиотерапевтические процедуры;
• массаж.

Медикаментозная терапия

Применение лекарственных средств является обязательным компонентом терапии, даже если планируется проведение операции и после нее. Пациентам с компрессионными переломами позвоночника назначаются:

• анальгетики (нередко наркотические) – используются для устранения сильных болей;
• новокаиновые блокады – оказывают выраженный и продолжительный обезболивающий эффект;
• антибиотики – применяются для устранения риска развития инфекционных осложнений травмы;
• кортикостероиды – используются для устранения воспалительного процесса;
• хондропротекторы – способствуют активизации регенерационных процессов в пораженных позвонках и хрящевых телах;
• иммуномодуляторы – необходимы для укрепления ослабшего иммунитета;
• препараты кальция и витамина D – способствуют укреплению костной ткани.

Комплекс лекарственных средств, а также метод их введения каждому пациенту подбирается индивидуально врачом. В течение пребывания в стационаре необходимые лекарства могут вводиться внутривенно и внутримышечно.

ЛФК

Пациентам даже в первое время после получения травмы показаны регулярные занятия ЛФК, поскольку мышцы неизбежно будут ослабевать из-за вынужденного сохранения постельного режима и иммобилизации позвоночника. Изначально они выполняются из положения лежа и заключаются в выполнении несложных дыхательных упражнений и проработке суставов. Это позволяет избежать мышечной атрофии, развития застойных явлений в легких и нарушения трофики тканей, вызванных нарушением кровообращения.

Постепенно сложность занятий увеличивается. По мере восстановления больного добавляются более активные упражнения. Они позволяют проработать мышцы спины. Это укрепит их и снизит нагрузку на позвоночник.

Физиотерапевтические процедуры

Сеансы физиотерапии показаны примерно через 45 дней после получения травмы. Наиболее эффективными считаются:

• УФО;
• электрофорез с чередованием препаратов кальция и фосфора;
• УВЧ;
• рефлексотерапия;
• парафиновые или озокеритовые обертывания;
• электростимуляция;
• соллюкс;
• ультразвуковая терапия.

Обычно курс физиотерапевтического лечения включает 10–12 процедур, длительность каждой из которых составляет 10–15 минут.

Массаж

Первые сеансы массажа могут проводиться не ранее, чем через 2 месяца после начала реабилитации. При этом важно найти квалифицированного специалиста, действия которого будут способствовать восстановления позвоночника, а не провоцировать разрушение уже достигнутых результатов.

Операция при компрессионном переломе позвоночника

Далеко не всегда состояние пациента и характер травмы позволяют проводить лечение безоперационным путем. Хирургическое вмешательство показано при:

• 2 и 3 степенях компрессионного перелома;
• травмах, осложненных смещением позвонков, образованием осколков;
• компрессии нервных корешков и стенозе позвоночного канала;
• отсутствии эффекта от консервативной терапии.

Современная хирургия и нейрохирургия в частности шагнули далеко вперед. Сегодня оперативное лечение компрессионных переломов позвоночника возможно предельно щадящими способами через точечный прокол мягких тканей, даже не требующий наложения швов. К числу таковых относятся вертебропластика и кифопластика. Эти микрохирургические вмешательства практически лишены интра- и послеоперационных рисков, обладают высокой эффективностью и обеспечивают быстрое восстановление.

В более осложненных ситуациях, когда кифопластика или вертебропластика не могут быть применены, пациентам назначается хирургическая фиксация позвонков специальными пластинами, сетками, ламинарными контракторами или проводится транспедикулярная фиксация.

Наиболее сложной и травматичной является полная замена сломанного позвонка искусственным имплантатом или аутотрансплантатом. В подобных ситуациях провести все необходимые манипуляции возможно только в ходе ламинэктомии.

Но операция – только первый этап лечения компрессионного перелома позвоночника. После нее пациент нуждается в получении полноценной консервативной терапии и реабилитации.

Вертебропластика

Вертебропластика – современная щадящая микрохирургическая операция, принадлежащая к числу чрескожных процедур. Она подразумевает повышение прочности сломанного позвонка за счет введения в него специального полимерного состава, называемого костным цементом. Поскольку костная ткань позвонков губчатая, заполнение ее пустот полимером позволяет добиться надежной консолидации костных фрагментов и предотвратить компрессионные переломы данного позвонка в дальнейшем.

Костный цемент является специально разработанным для данных целей материалом, в основе которого лежит полиметилметакрилат. Он отличается высокой безопасностью и биосовместимостью при высокой вязкости и прочности.

Для его введения используется специальная пункционная игла, которую вводят в поврежденный позвонок под рентген-контролем. Как правило, для этой цели используют аппарат КТ или ЭОП.

Костный цемент готовят только после установки канюли в нужное положение, так как он очень быстро затвердевает. В руки нейрохирурга он попадает в виде двух отдельных составляющих: жидкого мономера и порошкообразного полимера. В момент их соединения происходит реакция химического превращения, сопровождающаяся активным выделением тепловой энергии. В результате образуется кремообразная масса, которая хорошо растекается по всем полостям тела позвонка и за 8–10 минут затвердевает. В результате формируется высокопрочный конгломерат, не подверженный компрессионным переломам в дальнейшем.

В состав костного цемента специально включаются антибактериальные и рентген-контрастные вещества. Первые необходимы для устранения риска развития инфекционно-воспалительных осложнений после операции, а вторые для оценки качества заполнения тела позвонка костным цементом.

Вертебропластика – операция с доказанной высокой эффективностью. После нее у 85% больных улучшение состояния наблюдается практически мгновенно, а у оставшихся 15% — спустя некоторое время. При этом общая длительность вертебропластики не превышает 40 минут, она не требует общего наркоза, что исключает связанные с ним риски, и позволяет избежать длительной госпитализации.

Но восстановление целостности позвоночника с помощью этой методики невозможно при:

• компрессионных переломах, сопровождающихся уменьшением высоты позвонка более чем на 70%;
• индивидуальной непереносимости веществ, входящих в состав костного цемента;
• поражении позвоночника метастазами злокачественных опухолей.

После вертебропластики остается только крохотная рана от иглы, которая не требует наложения швов. Поэтому после операции не остается рубцов, а рану закрывают стерильным пластырем.

Кифопластика

При компрессионных переломах чаще прибегают к помощи кифопластики, которую можно назвать более совершенной версией вертебропластики. Это обусловлено тем, что она способна не только восстановить целостность позвонка и укрепить его, но и вернуть нормальные размеры. Поэтому кифопластика проводится при компрессионных переломах с уменьшением высоты позвонка более чем на 70%.

Это становится возможным благодаря предварительному введению в тело позвонка специального баллона. В него нагнетают физиологический раствор, в котором растворено рентген-контрастное вещество. Это позволяет отслеживать с помощью рентген-аппарата характер восстановления размеров и положения травмированного позвонка и при необходимости корректировать его.

После того, как анатомически нормальное положение позвонка будет восстановлено, баллон удаляют, тут же готовят костный цемент и немедленно заполняют им образовавшееся пространство. По истечении 10 минут он затвердевает, после чего канюлю удаляют, а рану закрывают стерильной повязкой.

Кифопластика в отличие от вертебропластики имеет минимальный риск распространения костного цемента за пределы прооперированного позвонка, а также позволяет одномоментно устранять кифотическую деформацию позвоночника.

Транспедикулярная фиксация

При нестабильных переломах микрохирургические вмешательства не показаны. В таких ситуациях зафиксировать позвонки в нужных положениях возможно посредством транспедикулярной фиксации. Эта методика хирургического вмешательства применяется со средины прошлого века и хорошо изучена.

Операция подразумевает выполнение разреза мягких тканей и оголение остистых отростков и дуг позвонков. Каждый позвонок имеет особую точку, в которой пересекаются поперечный и суставный отростки. В ней выполняется отверстие специальным зондом, в которое вкручиваются титановые винты необходимого типа и размера.

Титан – прочный металл, обладающий высокой прочностью. Поэтому устанавливаемые в позвоночник винты надежно фиксируют костные структуры и исключают риск их деформации. На поверхности винтов есть колпаки, которые исключают риск их перекоса и развития нежелательных последствий.

После того как все винты будут установлены в нужные точки, в них вводятся пружинистые штанги. В результате этого нагрузка на конструкцию распределяется равномерно.

При выполнении транспедикулярной фиксации опытным нейрохирургом риск повреждения нервных волокон и кровеносных сосудов минимален. Но эта операция не рекомендована при тяжелых сопутствующих заболеваниях или беременности.

Ламинэктомия

При тяжелых переломах, требующих удаления костных осколков, показано проведение ламинэктомии. Эта операция самая травматичная для организма и подразумевает выполнение крупного разреза. Но она дает хороший доступ хирургу к травмированному позвонку, что облегчает ему работу и позволяет удалить острые отломки.

В ходе ламинэктомии удалению могут подвергаться как остистые отростки, дужки позвонка, так и его тело. Это позволяет устранить компрессию нервных волокон и устранить угрожающие спинному мозгу костные фрагменты или неподлежащие восстановлению другими методами позвонки. При ламинэктомии могут удаляться также и межпозвоночные диски, а в образовавшееся пространство вводят имплантат подходящего вида. Это могут быть костные трансплантаты, сформированные из собственных костей пациента, и имплантаты, изготовленные из искусственных инертных материалов.

Таким образом, в ходе операции увеличивается высота позвонка за счет раскрытия его дуг и устранения костных фрагментов. Но она подразумевает длительной и порой сложный восстановительный период.

Реабилитация

Даже достижение полной консолидации костей не является поводом для прекращения проведения реабилитационных мероприятий. В общей сложности она может занимать 6 месяцев и более, вплоть до нескольких лет. При этом не всегда возможно полное выздоровление, но на полноту восстановления напрямую влияет, насколько точно пациент выполняет врачебные рекомендации.

В первые 2 месяца показано соблюдение постельного режима, причем больной должен быть обеспечен жестким ортопедическим матрасом, а также ношение корсета. При тяжелых компрессионных переломах реабилитацию проводят в специализированных центрах.

Пациентам рекомендуется максимально обогатить рацион продуктами, содержащими кальций, фосфор, витамины группы В, цинк и магний. Достаточное количество этих микроэлементов в организме будет благоприятствовать укреплению костей и быстрой регенерации тканей. Поэтому в меню вводят:

• кисломолочные продукты;
• орехи, в частности миндаль;
• морепродукты;
• бананы, латук, свеклу, капусту;
• овсяную и гречневую кашу;
• печень;
• бобовые.

В то же время следует отказаться от продуктов и блюд, препятствующих всасыванию кальция, в частности жирной пищи, алкоголя, полуфабрикатов, крепкого чая и кофе. Стоит также ограничить потребление дрожжевой выпечки, поскольку пациенты вынуждены вести малоподвижный образ жизни, что требует меньшего количества калорий для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Соблюдать правила питания важно. Это позволит не только оптимизировать регенерационные процессы, но и избежать связанных с малоподвижным образом жизни нарушений пищеварения, болей в желудке и запоров. 

В рамках реабилитации также показаны:

• Дыхательная гимнастика – эффективный метод профилактики скованности суставов, который начинают практиковать с первых дней восстановления. Занятия проводятся совместно с врачом, который может правильно подобрать необходимую нагрузку и учесть особенности компрессионных переломов шейного и грудного отделов позвоночника.
• ЛФК – первые занятия проводятся под контролем специалиста, а интенсивность и продолжительность занятий наращивают медленными темпами. Комплекс упражнений всегда разрабатывает врач, самодеятельность в этом вопросе абсолютно неуместна. Характер упражнений подбирается в зависимости от расположения травмы и общей физической подготовки больного.
• Физиотерапия – комплексное физиотерапевтическое воздействие указанными выше методами в сочетании с правильно проведенным массажем ускоряет выздоровление и возращение больного к нормальному образу жизни.

После окончания основного этапа реабилитации пациентам рекомендуется санаторно-курортное лечение, в рамках которого будет проводиться гидротерапия, парафиновые, озокеритовые или грязевые обертывания и другие процедуры.

Возможные осложнения

При получении травмы спины или просто резко возникшей боли необходимо сразу же обращаться к врачу, особенно пожилым людям и тем, кто по долгу службы вынужден регулярно поднимать тяжелые предметы. Только своевременно начатое, грамотно подобранное лечение компрессионного перелома способно минимизировать риски развития осложнений и последующей инвалидизации человека.

Поскольку между телами позвонков и их дугами проходит спинной мозг, его повреждение – самое опасное осложнение компрессионного перелома. Именно он отвечает за способность человека полноценно двигаться.

При компрессионных переломах, особенно сочетающихся с отделением осколков возможно ущемление нервных корешков спинного мозга, питающих его кровеносных сосудов, а также его самого. В более тяжелых случаях возможна контузия или даже разрыв спинного мозга, что приведет к необратимому параличу.

Если вовремя не начать лечение травма может спровоцировать вторичные дегенеративные и неврологические нарушения:

• сегментарная нестабильность позвонков;
• искривление позвоночника или формирование горба (кифотическая деформация), что особенно типично для людей пожилого возраста;
• стойкие двигательные нарушения;
• протрузии и грыжи межпозвоночных дисков;
• сколиоз, радикулит;
• формирование костноструктурных мозолей;
• нарушение работы внутренних органов, включая органы мочеполовой системы, что может провоцировать недержание мочи и кала, а у мужчин дополнительно и эректильную дисфункцию;
• остеохондроз и образование межпозвоночных грыж.

Они склонны постепенно прогрессировать и также приводить к параличам. Поэтому лучше не медлить и сразу же обращаться к травматологу или вертебрологу.

Прогнозы

При переломах 1 степени при своевременном правильно подобранном лечении и строгом соблюдении всех врачебных рекомендаций прогноз благоприятный, особенно если травма случилась у молодого человека. В таких ситуациях трудоспособность восстанавливается полностью и в дальнейшем риск появления межпозвоночных грыж находится в рамках средних показателей.

При компрессионных переломах 2 и 3 степени не исключено появление болей в будущем, существенно возрастает риск развития остеохондроза, радикулита, протрузий и грыж межпозвоночных дисков.

Таким образом, компрессионные переломы позвоночника являются достаточно распространенным явлением, особенно у людей пожилого возраста, и в то же время опасной травмой, способной привести к инвалидизации или даже смерти. Лечение, начатое с первых дней, позволяет избежать столь печальных последствий и вернуть человека к нормальной жизни. Поэтому при наличии показаний к операции не стоит бояться и отказываться, ведь современные микрохирургические методы отличаются высокой эффективностью и безопасностью.

Компрессионный перелом позвоночника грудного отдела

Переломы позвоночника – серьезные и, к сожалению, нередкие травмы, способные не только привести к инвалидности, но и унести жизнь человека. Одной из распространенных их разновидностей является компрессионный перелом позвонков грудного отдела. Среди всех переломов позвоночника на них приходится около 40%.

Грудной отдел позвоночника представлен 12 позвонками средней величины, постепенно увеличивающейся. Последний грудной позвонок – самый большой в этом отделе, тем не менее это не делает его более устойчивым к деформациям. Компрессионные переломы могут возникать в любом из них. Для них типично «сплющивание» тел позвонков, в результате чего передняя часть приобретает форму клина.

Причины

Основной причиной возникновения компрессионных переломов является остеопороз. Для этого заболевания типичен дефицит кальция, что приводит к постепенному уменьшению прочности костей. Они становятся рыхлыми, и даже незначительная нагрузка может привести к образованию трещин, разрушению или сплющиванию позвонка. Чаще всего подобное происходит при поднятии тяжелых предметов или резком движении. Но в ряде случаев даже чихание или спуск по лестнице может спровоцировать деформацию позвонка грудного отдела.

В силу особенностей возраста компрессионным переломам позвоночника грудного отдела наиболее подвержены лица 12–20 лет и старше 58 лет.

Компрессионные переломы также могут возникать у здоровых людей с нормальным уровнем кальция в результате:

• падения на спину с высоты, в том числе в быту;
• ДТП;
• ныряния в водоемах с неровным дном;
• ударов по спине в области грудного отдела позвоночника;
• падения на спину тяжелых предметов.

Кроме остеопороза, существует ряд других заболеваний, которые способствуют повышенной ломкости костей и повышают риск наступления перелома позвоночника. Это:

• доброкачественные и злокачественные опухоли позвоночника и близлежащих тканей;
• образование метастаз в позвоночнике при локализации злокачественного новообразования в другом органе;
• туберкулез костей.

Виды

Компрессионные переломы делят на 3 вида в зависимости от тяжести повреждения:

• 1 степень – самая легкая, высота позвонка уменьшается менее чем на 30%;
• 2 степень – позвонок сплющивается наполовину;
• 3 степень – высота позвонка снижается более чем на 50%.

Уменьшение высоты позвонка может сочетаться с образованием костных осколков, которые несут нешуточную угрозу. Они могут травмировать окружающие ткани, а также нервные корешки и сам спинной мозг, что является серьезным осложнением. Если подобное присутствует, перелом называют осложненным. В противном случае говорят о неосложненной травме.

Симптомы

При переломах позвонков грудного отдела, особенно с 1 по 10, симптомы носят не столь острый характер, как при травмировании других отделов позвоночника. Это обусловлено значительно меньшей подвижностью компонентов грудного отдела, они мало задействованы в выполнении привычных бытовых действий и испытывают меньшую нагрузку.

Повреждение 12 позвонка грудного отдела сопряжено с выраженной симптоматикой, поскольку этот участок позвоночника весьма подвижен. Это также приводит к частому возникновению признаков поражения нервных структур.

Основными симптомами перелома позвонков грудного отдела позвоночника являются:

• боль в области грудной клетки, спине и верхней части живота, склонная усиливаться при движениях, дыхании и смене положения тела;
• иррадиация болей в пах, живот и существенное уменьшение их интенсивности при занятии лежачего положения;
• напряжение мышц спины;
• ограничение подвижности;
• изменение осанки;
• отечность мягких тканей в области поражения;
• образование гематом;
• нарушение работы органов ЖКТ и мочевыделительной системы.

Компрессионные переломы грудного отдела часто сопровождаются формированием небольшого горба в проекции травмированного позвонка. Его образуют вершины двух остистых отростков смежных позвонков, которые в результате уменьшения высоты передней части его тела сместились с нормального положения.

Если перелом позвоночника спровоцировал повреждение нервов и компрессию спинного мозга, может наблюдаться:

• затруднение дыхания;
• головокружения, обморочные состояния;
• нарушение чувствительности и снижение тонуса мышц конечностей. 

Диагностика

Пациенты с болями в спине обследуются вертебрологом или травматологом, если появлению болевого синдрома предшествовала травма. Врач опросит больного, выяснит, при каких условиях возникли боли, и проведет тщательный осмотр. По усилению болей при нажатии и перкуссии, рефлекторному напряжению мышц и ряду других признаков врач может предположить наличие перелома грудного отдела позвоночника и направить пациента на инструментальные методы исследования.

Основой диагностики компрессионных переломов позвоночника является рентген в двух проекциях. Этого достаточно, чтобы увидеть изменение высоты позвонка и нарушение целостности его составляющих. Для получения более полной картины пациентам могут назначаться:

• КТ – дает более полную информацию, чем классические рентгеновские снимки;
• МРТ – позволяет оценить состояние межпозвоночных дисков, связок и степень стеноза спинного мозга;
• электромиелография – позволяет оценить качество проведения биоэлетрических импульсов от спинного мозга к мышцам.

При подозрении на остеохондроз, особенно у людей старшей возрастной группы, проводится денситометрия. Метод позволяет определить плотность костной ткани и диагностировать или опровергнуть наличие остеохондроза.

Лечение

Лечение компрессионных переломов грудного отдела возможно консервативным и хирургическим путем. Причем выбор тактики зависит не от пожеланий пациента, а от степени перелома и наличия неврологических осложнений. В обоих случаях задачами врачей является устранение болевого синдрома, восстановление анатомически правильного положения позвонка и ускорение процессов из регенерации. 

Консервативное лечение переломов грудного отдела позвоночника

Компрессионные переломы грудного отдела 1-й степени успешно лечатся консервативным путем. В таких ситуациях обычно изначально назначается скелетное вытяжение. Целью процедуры является вытягивание позвоночника, что позволяет позвонкам вернуться в анатомически правильное положение.

Обязательно после этого накладывается гипсовая повязка или надевается реклинатор. Это ортопедическое устройство представляет собой один из видов корсетов. В нем присутствует твердая площадка, призванная защитить травмированный участок позвоночника. К ее углам прикреплены полужесткие и при этом эластичные лямки, поддерживающие позвоночник в нужном положении и снижающие нагрузки на него.

Изначально все больные должны придерживаться строгого постельного режима. При этом они нуждаются в жестком ортопедическом матрасе или щите. Также обязательными компонентами консервативного лечения являются:

• медикаментозная терапия;
• ЛФК;
• массаж;
• физиотерапия.

Медикаментозная терапия

С самого первого дня лечения больному назначается прием лекарственных средств. Первоначальной задачей является эффективное обезболивание. С этой целью назначаются анальгетики из разных фармакологических групп, в том числе наркотические. Для быстрого купирования болей выполняются новокаиновые блокады.

Также назначаются:

• препараты кальция и витамина D;
• хондропротекторы;
• кортикостероиды;
• иммуностимуляторы.

Продолжительность приема каждого препарата в разных случаях варьируется. Некоторые из них могут вводиться парентеральным путем для ускорения наступления терапевтического эффекта и повышения его выраженности при одной и той же дозе лекарственного средства.

ЛФК

Если врач разрешил пациенту вставать и ходить, это обязательно следует делать, даже если принятие вертикального положения тела доставляет дискомфорт. Это обусловлено тем, что в лежачем положении кальций вымывается из организма более активно, поэтому ходьба способствует более быстрому восстановлению после перелома.

Массаж

Активизировать кровоток и сохранить тонус мышц при вынужденном малоподвижном образе жизни без правильно проведенного лечебного массажа невозможно. Но важно, чтобы сеансы проводил квалифицированный специалист, действия которого бы не спровоцировали ухудшение состояния больного и смещение травмированных позвонков.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры потенцируют другие составляющие консервативной терапии компрессионного перелома позвоночника грудного отдела. Пациентам назначаются курсы из 10–12 процедур:

• УВЧ;
• рефлексотерапия;
• ультразвуковая терапия;
• соллюкс;
• парафиновые и озокеритовые обертывания.

Особенно эффективными считаются ультрафиолетовое облучение и электрофорез с введением препаратов кальция и фосфора. Продолжительность каждой процедуры в среднем составляет 10–15 минут.

Хирургическое лечение переломов грудного отдела позвоночника

В арсенале нейрохирургов сегодня присутствует множество малоинвазивных методик лечения компрессионных переломов. Они позволяют без серьезного травмирования тканей вернуть сломанному позвонку нормальное положение и придать ему необходимую прочность. Все манипуляции осуществляются через специальную тонкую иглу или канюлю, поэтому после операции не остается грубых рубцов, а восстановление протекает быстро. К числу таких малоинвазивных вмешательств, применяемых при переломах грудного отдела позвоночника, относятся вертебропластика и кифопластика.

Но они могут применяться только при неосложненных переломах. Если присутствуют признаки повреждения нервных структур, компрессии спинного мозга или нестабильности позвоночника, нейрохирурги прибегают к другим методикам хирургического лечения. В таких ситуациях показаны открытые операции, в ходе которых анатомия позвоночника восстанавливается специальными пластинами, сетками и другими фиксирующими элементами. Чаще всего проводится транспедикулярная фиксация, методика которой сегодня отработана на 100%.

В наиболее сложных случаях, когда позвонок не подлежит восстановлению или серьезно угрожает целостности спинного мозга, его частично или полностью удаляют, т. е. проводят ламинэктомию. При необходимости удаленный позвонок заменяют искусственными имплантатами или аутотрансплантатами.

Вертербропластика

Вертебропластикой называют микрохирургическую операцию, в ходе которой компрессионный перелом позвоночника устраняется за счет нагнетания в тело травмированного позвонка специального состава – костного цемента. Это вещество поставляется в центры нейрохирургии в виде двух составляющих, которые смешивают непосредственно перед введением в позвонок.

Вертебропластика отличается высокой эффективностью и всегда приводит к улучшению состояния больного. Поскольку позвонки образованы пористой губчатой костной тканью, заполнение естественных пор костным цементом приводит к многократному увеличению их прочности. Но поскольку процедура не способна «распрямить» сломанный позвонок, они проводиться только при тех компрессионных переломах, которые сопровождаются уменьшением высоты тела позвонка менее чем на 70%.

Суть операции состоит во введении в тело позвонка тонкой иглы под рентген-контролем (обычно КТ или ЭОП). Затем готовят костный цемент. Изначально имеет вид пасты, легко заполняющей все естественные пустоты кости, но в течение 8–10 минут она затвердевает, превращая позвонок в высокопрочный конгломерат и устраняя риск его перелома в дальнейшем. Игла удаляется из тела пациента после затвердевания костного цемента, а оставшийся прокол закрывают стерильной повязкой.

Поскольку в состав костного цемента входит рентген-контрастное вещество, нейрохирург полноценно контролирует процесс заполнения им позвонка и избегает вытекания состава за его пределы. Наличие антибиотика в составе средства устраняет риск развития инфекционно-воспалительного процесса, поэтому вертебропластика считается безопасной и высокоэффективной операцией.

Она занимает около 40 минут и зачастую проводится под местной анестезией. Но вертебропластика не может быть выполнена при аллергии на компоненты костного цемента и при злокачественных опухолях или метастазах в позвоночнике.

Кифопластика

Кифопластика – более совершенная методика чрескожной хирургии, лишенная некоторых недостатков вертебропластики. Суть обеих операций аналогична, но при кифопластике изначально в тело позвонка вводят пустой баллон, в который нагнетают физиологический раствор.

Это позволяет «расправить» позвонок и полностью восстановить его природные размеры и положение. Во вводимом растворе заранее растворяют рентген-контрастный бария сульфат, поэтому нейрохирург точно видит на мониторе рентген-аппарата его положение и степень восстановления параметров тела позвонка. Как только удастся добиться его нормальных размеров, жидкость и баллон удаляют, а в тело позвонка вводят костный цемент, как и при вертебропластике.

Дополнительным достоинством кифопластики является возможность устранения кифотической деформации позвоночника, часто наблюдающейся при компрессионных переломах позвоночника грудного отдела. При ней риски попадания костного цемента за пределы позвонка резко снижаются, а достигнутый результат позволяет избежать не только повторных переломов, но и восстановить нормальную осанку, а также избежать ограничения подвижности.

В отличие от вертебропластики, кифопластика может проводиться даже при компрессионных переломах, сопровождающихся уменьшением высоты позвонков более чем на 70%. Но она выполняется под общим наркозом, поэтому требует более серьезной подготовки.

Транспедикулярная фиксация

Этот вид хирургического вмешательства предполагает фиксацию поврежденных позвонков специальными титановыми винтами и штангами. Они производятся разных видов и размеров, что позволяет подобрать оптимальный вид винтов для каждого пациента с переломами позвонков на любом уровне.

Транспедикулярная фиксация проводится при нестабильных переломах. В ходе операции выполняется разрез над травмированным позвонком. Затем нейрохирург отделяет остистые отростки и дуги позвонков. Непосредственно фиксация позвонка происходит за счет вкручивания винтов в точки пересечения поперечных и суставных отростков.

Как только все титановые винты будут установлены, в имеющиеся в них отверстия пропускают штанги, призванные равномерно распределять нагрузку на всю систему. В конечном итоге созданная конструкция надежно удерживает позвонок в заданном положении и не подвержена перекосу. Послеоперационную рану послойно ушивают и закрывают стерильной повязкой.

При правильном выполнении транспедикулярная фиксация не приводит к развитию нежелательных последствий и осложнений. Но она не может проводиться при определенных заболеваниях, включая нарушения свертываемости крови, декомпрессированном сахарном диабете, беременности и других.

Ламинэктомия

В ряде случаев приходится проводить одну из наиболее травматичных операций на позвоночнике – ламинэктомию. Она подразумевает выполнение крупного разреза в проекции поврежденного позвонка и тщательное отделение мягких тканей от элементов позвоночника. 

В ходе ламинэктомии хирург может удалить остистые отростки, дужки позвонка, острые отломки и тело позвонка. Иногда требуется удаление всего позвоночно-двигательного сегмента, который впоследствии заменяют искусственным имплантатом или трансплантатом.

Ламинэктомия применяется при осложненных повреждением спинного мозга и нервных волокон компрессионных и осколочных переломах. Но она требует длительной и сложной реабилитации. 

Реабилитация

После травмы грудного отдела позвоночника важно помочь организму восстановиться в полной мере. В рамках реабилитации пациентам рекомендовано:

• регулярно заниматься ЛФК по разработанной врачом схеме;
• проводить сеансы массажа;
• следить за питанием;
• проходить физиотерапевтические процедуры.

Особенно больное значение в реабилитации отводится занятиям ЛФК. Благодаря им восстанавливается физиологически нормальная подвижность позвоночно-двигательных сегментов, повышается мышечный тонус, что обеспечивает надежную поддержку позвоночнику и улучшается осанка. Кроме того, специальные упражнения способствуют уменьшению интенсивности болевых ощущений и улучшению состояния больного.

Интенсивность и продолжительность занятий наращивают постепенно. Специалист по реабилитации подбирает уровень нагрузки индивидуально так, чтобы она оказывала положительное воздействие, но не причинила вреда поврежденному позвоночнику.

На завершающих этапах реабилитации пациенты с переломами грудного отдела позвоночника уже могут выполнять достаточно сложные упражнения:

• стоя прогибаться вперед и назад, делать повороты корпусом, разворачивая плечевой пояс;
• выполнять боковые наклоны;
• делать прогибы из позиции, стоя на четвереньках и т. д.

Чтобы реабилитация протекала быстро и легко, в питание включают продукты, являющиеся источника кальция, фосфора и витаминов, в частности кисломолочную продукцию, овсяную и гречневую кашу, овощи. При этом следует отказаться от высококалорийной пищи, алкоголя, крепкого чая и кофе.

Физиотерапевтические процедуры ускоряют кровообращение, способствуют более быстрой консолидации костей и уменьшению болевого синдрома. Пациентам рекомендованы сеансы магнитотерапии, ультрафиолетового облучения, электрофореза и т. д.

Возможные осложнения

Компрессионные переломы грудного отдела позвоночника, которые сразу же не были диагностированы и должным образом не пролечены, способны приводить к серьезным осложнениям, способных заканчиваться инвалидизацией человека.

Наиболее опасным осложнением компрессионного перелома является повреждение спинного мозга, нервных корешков и крупных кровеносных сосудов. Если при травме произошла контузия или разрыв спинного мозга, это приводит к необратимому параличу и инвалидности.

Отсутствие своевременного лечения компрессионного перелома грудного отдела позвоночника может осложняться:

• сегментарной нестабильностью позвонков;
• кифотической деформацией грудного отдела позвоночника;
• стойкими двигательными нарушениями;
• остеохондрозом, протрузиями и грыжами межпозвоночных дисков грудного отдела позвоночника;
• стойким нарушением работы органов ЖКТ.

Чтобы избежать развития опасных осложнений, больным с болями в спине, особенно возникших после травмы, необходимо сразу же обращаться к вертебрологу или травматологу и точно следовать его рекомендациям.

Компрессионный перелом грудного отдела позвоночника является серьезной травмой, но в большинстве случаев переломы 1-й степени благополучно срастаются и не приводят к утрате трудоспособности. При переломах 2 и 3 степеней прогноз зависит от того, насколько быстро будет начато лечение и правильности подбора периода иммобилизации, тактики хирургического вмешательства и качества его проведения.

Компрессионный перелом позвоночника у детей лечение, последствия, симптомы

Переломы являются следствием воздействия силы, величина которой превышает сопротивление кости. Компрессионные переломы не являются исключением и зачастую становятся последствием травмы. Обычно они сопровождаются ушибом головы, деформацией позвоночника в области травмы и отечностью мягких тканей. В результате травмы нарушается работа органов малого таза и конечностей, а также возникает сильный болевой синдром.

У детей в подавляющем большинстве случаев возникают компрессионные переломы грудного отдела позвоночника, причем одновременно поражается несколько соседних позвонков. Но при компрессионном переломе у детей, особенно младшего возраста, не всегда удается проследить связь между эпизодом приложения силы к позвоночнику и наличием перелома, поскольку они могут случиться даже при незначительной нагрузке.

Дети до 8 лет редко получают травмы позвоночника.

Чаще всего компрессионные переломы диагностируются у детей 10–15 лет, поскольку именно в этом возрасте наблюдается гормональная перестройка организма и наибольшая активность детей, причем нередко травмоопасными видами спорта и занятиями. Часто при этом наблюдаются также черепно-мозговые травмы, переломы ног, травмы грудной клетки и вывихи.

Что такое компрессионный перелом позвоночника у детей

Такой вид перелома является одним из видов травм позвонков. При нем происходит сплющивание одной из частей позвонка, и он приобретает клиновидную форму. В результате этого нарушается функциональность опорно-двигательного аппарата: уменьшаются его амортизационные, защитные, а также балансировочные свойства.

Иногда компрессионный перелом сочетается с образованием осколков, которые могут проникать в позвоночный канал и представлять опасность для спинного мозга. Но даже и без столь опасного для жизни и здоровья осложнения, травма способна привести к тяжелым последствиям. Поэтому очень важно как можно раньше диагностировать компрессионный перелом позвоночника у ребенка, разработать и строго придерживаться стратегии лечения. При таком подходе переломы у детей обычно срастаются быстро и хорошо.

Особую опасность представляют компрессионные переломы шейного отдела позвоночника, поскольку они чреваты параличом дыхательных мышц. А если при этом пострадает и спинной мозг, то и полным параличом.

Выделяют 3 вида компрессионных переломов позвоночника по степени тяжести:

• легкая – высота позвонка уменьшается на 30%;
• умеренная – размеры позвонка уменьшаются более чем на 30%, но менее чем на 50%;
• тяжелая – позвонок сплющивается более чем на 50%.

Как уже ясно, переломы бывают осложненными и неосложненными. Последние часто протекают скрыто и доставляют ребенку незначительный дискомфорт, который списывают на незначительный ушиб. Детский позвоночник весьма гибок, а межпозвоночные промежутки довольно широкие. Поэтому причиной компрессионного перелома у ребенка может становиться даже падение с незначительной высоты.

Осложненные переломы всегда сопровождаются неврологическими расстройствами, поскольку при них повреждаются оплетающие позвоночник нервные корешки или даже спинной мозг.

Также компрессионные переломы позвоночника делят на 3 типа на основании характера деформации костных фрагментов позвонка:

• клиновидные – наблюдается сплющивание передней части позвонка, в результате чего он приобретает форму клина;
• отрывной – сопровождается отделением передней части позвонка и его смещением вперед и вниз, что обуславливает повреждение связок;
• осколочный – позвонок и чаще всего прилегающий межпозвоночный диск дробятся на отдельные фрагменты, что создает высокий риск травмирования спинного мозга в момент травмы или после нее.

В зависимости от того, куда пришелся удар, различают переломы шейного, грудного, поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника.

Причины компрессионных переломов у детей

Подавляющее большинство детей очень подвижны, что и обуславливает высокий риск травматизма. Дети склонны переоценивать собственные физические возможности и часто не задумываются о последствиях неосторожных действий. Поэтому основными причинами получения травмы являются:

• падение ребенка с высоты на спину, голову, ягодицы или ноги;
• неправильная техника выполнения кувырков;
• ныряние;
• автомобильные или другие аварии;
• падение тяжелых предметов на голову или плечи.

Также сплющивание тел позвонок способно стать следствием слабости позвоночника, что возникает на фоне патологий развития ребенка или других заболеваний опорно-двигательного аппарата. В роли таковых могут выступать остеопороз (часто наблюдается при длительном приеме кортикостероидных препаратов), остеомиелит, онкологические заболевания и др.

Даже естественные роды способны стать причиной возникновения компрессионного перелома у ребенка сразу же после рождения или впоследствии в результате формирования вывихов позвонков. Ситуация усугубляется дефицитом минералов в организме, в особенности кальция, что может быть следствием несбалансированного питания матери во время беременности.

Признаки компрессионного перелома позвоночника у детей

Главными проявлениями травмирования позвоночника является сильная боль в месте приложения силы и кратковременная остановка дыхания. Нередко боль отдает в грудь, ребенок не может сделать полноценный вдох и выдох, а голова принимает вынужденное положение – склоняется вниз. При этом пострадавший старается избежать движений головой, а мышцы шеи рефлекторно напрягаются. Иногда боли настолько сильные, что ребенок не может самостоятельно подняться, а носогубный треугольник приобретает синеватый оттенок.

При переломах шейного отдела боли в основном присутствуют в области шеи и усиливаются при движениях головой. Обязательно наблюдается рефлекторное напряжение мышц, в результате чего шея может искривляться.

Постепенно боль отступает, трудности с дыханием исчезают, и ребенок предпринимает попытки подняться на ноги. Это заставляет родителей делать ложные выводы о незначительности травмы и отсутствии необходимости обращаться за медицинской помощью.

Согласно статистическим данным, менее 30% детей получают квалифицированную медицинскую помощь при компрессионных переломах позвоночника в первые сутки после получения травмы.

Полностью боли проходят за несколько дней, если ребенок придерживается постельного режима. Физическая активность провоцирует усиление болей и быструю утомляемость. Поэтому наблюдаются еще и такие косвенные симптомы компрессионного перелома позвоночника, как:

• скованность движений;
• изменения походки;
• заторможенность;
• вялость.

Иногда присутствует незначительное выпячивание части сломанного позвонка.

Поскольку удар приходится зачастую не только на позвоночник, то дополнительно могут присутствовать травмы рук или ног, а также повреждения внутренних органов. Так, при травмировании поясничного отдела могут присутствовать боли в животе, отеки и гематомы мягких тканей.

Если перелом осложненный, сразу после травмы или спустя некоторое время возникает неврологическая симптоматика:

• снижение тонуса мышц и ограничение подвижности;
• нарушение контроля над мочеиспусканием и дефекацией;
• онемение рук или ног;
• снижение выраженности рефлексов;
• нарушение функционирования внутренних органов, иннервируемых нервными корешками соответствующей уровню повреждения части спинного мозга.

Такие ситуация не терпят промедления, поскольку могут привести не только к бесповоротной инвалидности, но и летальному исходу.

Поэтому после падения, удара по голове или спине, а также при отсутствии таковых, родителям ребенка следует получить консультацию вертебролога или травматолога, если у него наблюдаются:

• нарушения дыхания;
• напряжение мышц спины;
• отечность, гематома в месте получения травмы;
• скованность движений;
• боль в груди или животе.

Диагностика

Больные с подозрением на компрессионный перелом позвоночника доставляются в лежачем, полностью зафиксированном положении в отделения травматологии и неврологии. Врач осматривает пациента и выясняет, при каких обстоятельствах была получена травма. Он пальпирует мягкие ткани в проекции места повреждения и определяет степень болезненности.

Для окончательного уточнения диагноза пациента направляют на:

• рентгенографию позвоночника в двух проекциях;
• КТ;
• электромиографию;
• сцинтиграфию;
• МРТ.

Если у врача есть подозрения на наличие у ребенка остеопороза, ему назначается проведение денситометрии. А для исключения травм головы и повреждения внутренних органов при наличии соответствующих симптомов или предпосылок рекомендуется проведение рентгена черепа и УЗИ внутренних органов.

Лечение

Изначально пострадавшим оказывается первая медицинская помощь непосредственно на месте происшествия врачами бригады скорой помощи. Ребенку вводят обезболивающее средство, осторожно укладывают на носилки, иммобилизуют и доставляют в профильное медицинское учреждение.

Непосредственно там проводится диагностика и на основании результатов исследований назначается терапия. Большинству детей показано вытяжение позвоночника, заключающееся в использовании специального аппарата. Пациента размещают на ортопедической кровати и фиксируют на голове или плечах петли аппарата. Затем создают растягивающую нагрузку нужной величины. Иногда может применяться и репозиция, т. е. постепенное увеличение угла наклона кровати. Это позволяет добиться улучшения степени разгибания позвоночника.

При неосложненных переломах назначается консервативная терапия, включающая:

• соблюдение постельного режима и ношение ортопедического корсета впоследствии не менее 2 месяцев;
• медикаментозное лечение;
• ЛФК;
• физиотерапия;
• мануальная терапия.

Но при присоединении неврологической симптоматики или обнаружении во время обследования реальной угрозы повреждения спинного мозга, ребенку рекомендуется проведение хирургического вмешательства.

Медикаментозная терапия

В зависимости от сложности перелома детям могут назначаться:

• анальгетики;
• антибиотики;
• кортикостероиды;
• хондропротекторы;
• иммуномодуляторы;
• препараты кальция и витамина D.

ЛФК

Занятия лечебной физкультурой важны для поддержания тонуса мышц, снижения риска развития их атрофии и улучшения работы внутренних органов. Они начинаются практически с первых дней лечения. Изначально специалист выполняет с ребенком упражнения дыхательной гимнастики.

По мере восстановления позвоночника переходят сначала к выполнению пассивных упражнений, затем активных, но все еще из положения лежа. После того как ребенку разрешат вставать и самостоятельно передвигаться вводятся новые упражнения. Постепенно увеличивается сложность и интенсивность нагрузки.

Физиотерапия

Для повышения эффективности консервативной терапии детям рекомендовано пройти курс физиотерапевтических процедур, включая:

• электрофорез;
• миостимуляцию;
• УФО;
• УВЧ;
• ультразвуковую терапию;
• лечебный массаж.

Хирургическое лечение перелома позвоночника у детей

При осложненных переломах всегда назначается операция. Также она показана при компрессионных переломах 2 и 3 степени или отсутствии эффекта от проводимой консервативной терапии.

В зависимости от особенностей травмы нейрохирург может рекомендовать один из видов современных малоинвазивных хирургических вмешательств. Некоторые из них выполняются через точечный прокол мягких тканей в проекции пораженного позвонка. Поэтому после процедуры на коже не остается даже незаметного рубца.

Другие хирургические методы более травматичны, но и используются для решения более сложных задач. Поэтому только нейрохирург может правильно подобрать оптимальную тактику проведения операции при компрессионном переломе позвоночника у ребенка.

Вертебропластика

Вертебропластика – один из методов чрескожной хирургии, подразумевающий заполнение образовавшегося в результате травмы дефекта специальной массой, называемой костным цементом. Ее проведение возможно при уменьшении высоты позвонка не более чем на 70%.

Костный цемент – густая, вязкая масса на основе полимера, склонная быстро затвердевать и обладающая высокой безопасностью и биосовместимостью.

Суть операции заключается во введении под местной анестезией под контролем ЭОП в тело сломанного позвонка тонкой полой иглы. Как только она достигнет цели, через нее нагнетают подготовленный костный цемент. Благодаря его кремообразной консистенции он заполняет все полости позвонка, а качество устранения имеющегося дефекта контролируется нейрохирургом через ЭОП. Вещество полностью затвердевает через 8–10 минут и превращает позвонок в высокопрочный конгломерат, после чего иглу удаляют, а место ее введения закрывают стерильной повязкой.

Кроме полиметилметакрилата, в состав костного цемента входит контрастное вещество и антибиотики. Это позволяет точно контролировать качество наполнения им позвонка и минимизировать риск развития инфекционно-воспалительных послеоперационных осложнений.

Благодаря вертебропластике можно не только устранить последствия перелома позвонка, но и повысить его прочность, что является хорошей профилактикой получения травм этого позвоночно-двигательного сегмента в дальнейшем. В 85% случаев метод дает улучшение результата моментально.

Кифопластика

Кифопластика весьма сходна с вертебропластикой, но имеет более широкие возможности. С ее помощью можно не просто устранить дефект позвонка, но и восстановить его природные размеры. Поэтому ее можно применять при сплющивании позвонка более чем на 70%. Дополнительным преимуществом кифопластики является возможность устранения кифотической деформации, нередко наблюдающейся при компрессионных переломах у детей.

Основным отличием данного метода от вертебропластики является введение в сломанный позвонок баллона, в который нагнетается физиологический раствор с контрастным веществом. Это позволяет «расправить» его до нормальных размеров и полностью устранить деформацию хребта.

Манипуляция так же осуществляется под контролем ЭОП через точечный прокол мягких тканей. Поэтому нейрохирург может точно определить какое количество физраствора следует ввести в баллон. После того как анатомические размеры позвонка будут восстановлены, жидкость удаляют и сразу же заполняют позвонок костным цементом. Спустя 10 минут он затвердевает, что позволяет удалить канюлю и закрыть оставшийся после операции точечный прокол кожи стерильной повязкой.

Дополнительным преимуществом метода является уменьшение риска вытекания костного цемента за пределы позвоночника.

Транспедикулярная фиксация

Если компрессионный перелом позвоночника у ребенка привел к развитию его нестабильности, исправить ситуацию микрохирургическими методами невозможно. В подобных случаях нейрохирургам приходится прибегать к помощи транспедикулярной фиксации.

Эта операция проводится только под общим наркозом и подразумевает использование титановых конструкций для закрепления травмированных позвонков в правильном положении. Она выполняется через разрез мягких тканей в проекции сломанного позвонка. Затем нейрохирург оголяет отростки позвонка и его дуги. Это позволяет визуализировать место пересечения поперечного и суставного отростков.

Именно в этой точке специальным зондом выполняется отверстие, в которое вкручиваются титановые винты. Каждый позвонок имеет две таких точки. В зависимости от сложности ситуации манипуляцию повторяют на всех, требующих стабилизации, позвонках. Зачастую итоговая конструкция включает 4–6 винтов. Между ними через специальные отверстия в шляпках пропускают пружинистые штанги, обеспечивающие равномерность распределения нагрузки при физической активности на все зафиксированные позвонки.

Разнообразие размеров и форм титановых винтов позволяет подобрать оптимальный вариант в каждой ситуации и повреждении любого отдела позвоночника у ребенка любого возраста. А поскольку титан абсолютно биологически инертный материал, отличающийся высокой прочность, созданная конструкция не наносит вреда организму и способна служить несколько десятков лет.

Реабилитация после хирургического лечения травмы

Длительность и сложность протекания реабилитационного периода зависят от характера полученного перелома. Сразу же после операции пациентам обычно накладывают гипсовую повязку на тело или надевают ортопедический корсет. Насколько долго нужно будет его носить, определяется тем, какая тактика хирургического лечения была применена.

Также назначается медикаментозная терапия. Через некоторое время пациенту рекомендуется проведение массажа, занятия ЛФК и физиотерапия.

Во время реабилитации на родителей ложится большая ответственность. Они должны внимательно следить за физической активностью ребенка, правильностью использования ортопедического корсета и питанием. Рекомендуется обогатить рацион продуктами, в которых содержится повышенное содержание кальция, магния, цинка и витаминов группы В.

Возможные осложнения

Компрессионные переломы позвоночника у ребенка – серьезная ситуация, не терпящая халатного отношения. При несоблюдении рекомендаций врача или даже отсутствии квалифицированной медицинской помощи возможно развитие:

• спондилита;
• кифоза;
• остеохондроза;
• стеноза позвоночного канала;
• парезов, параличей;
• нестабильности позвонков;
• нарушений работы внутренних органов, включая сердце, легкие, органы ЖКТ и малого таза.

Своевременно начатое лечение, включая оперативное, позволяет позвоночнику ребенка в большинстве случаев полностью восстановиться, особенно при компрессионных переломах 1 степени. Проблемы и последствия травмы обычно имеют место при осложненных переломах, поскольку часто именно в момент получения травмы происходит серьезное травмирование нервных структур, которые не подлежат восстановлению.

классификация, первые признаки, последствия, признаки

Что делать при ушибе копчика

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Читать далее »

Вывихи и ушибы встречаются в разном возрасте и по разным причинам. Объединяет травмы одно: они должны быть правильно диагностированы и вылечены, чтобы не повлечь за собой каких-либо осложнений. Это важно, поскольку к данному отделу позвоночника прикреплены мышцы и связки жизненно важных органов: мочеполовой системы и толстого кишечника. Кроме того, копчиковая кость принимает участие в движении человека, помогая наклоняться и разгибаться, а также распределяя нагрузку.

Причины ушиба копчика

Ушиб копчика — часто встречающаяся травма, её можно получить при неудачном падении на ягодицы при гололёде, сильном толчке или ударе, при катании на велосипеде, скейте, роликовых коньках, лыжах.

Травме подвержены дети из-за того, что кости ещё недостаточно сформированы и крепки (а поэтому уязвимы), а также пожилые люди, поскольку с возрастом кости становятся более хрупкими. От подобного повреждения не застрахованы женщины при рода: по данным акушеров повреждение подобного рода не редкость, особенно при крупных размерах плода. Ушибы, вывихи и переломы случаются при дорожно-транспортных происшествиях, при падениях с высоты.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Ушиб нижней части спины в МКБ 10 обозначен кодом S 30.0; перелом копчика — S32.2.

Симптомы травмы: как отличить от перелома

Симптомы ушиба и перелома похожи, поэтому точную диагностику лучше оставить специалистам, рассмотрим некоторые различия между травмами:

• При переломе моментально появляется яркий кровоподтёк, во втором случае характерен отёк, а не гематома.
• При переломе резкая и сильная боль; в другом случае боль есть изначально, но далее притупляется.
• При переломе боль проявляется при малейшем напряжении: кашель, чиханье, даже при походе в туалет или половом акте; ушиб не даёт таких стойких болезненных ощущений, боль может возникать при резком или интенсивном напряжении тела.

По мнению учёных, копчик — это рудимент, проще говоря, хвост, который некогда был у наших предков. Интересно, что у женщин данная часть подвижна и благодаря ей легче проходит процесс родов, у мужчин же данный рудимент часто бывает неподвижным.

Первая помощь

Разберёмся в оказании помощи пострадавшему при ушибе копчика, что делать при травме:

1. Приложить холод, чтобы успокоить боль и снять отёк, холод должен воздействовать на травму не менее часа.
2. Обеспечить пострадавшему неподвижность, особенно нижней части спины.
3. После холодного компресса можно воспользоваться обезболивающей мазью с охлаждающим эффектом.
4. Обязательно показаться врачу для уточнения диагноза (вывих, ушиб, перелом).

Диагностика

Подобными травмами занимается врач-травматолог. Специалист пальпирует место ушиба копчика, узнаёт у пациента симптомы, которые он испытывает, в случае каких-либо сомнений и подозрений о последствиях, врач направляет пациента на рентгенологическое исследование и консультации других специалистов. Для уточнения диагноза он может назначить консультацию у невролога, проктолога.

Рентгенолог делает снимки в нескольких положениях, так как в данной области туловища определить вывих у пациента или перелом проблематично.

Нередко у людей случаются переломы сустава со смещением. В этой статье вы можете узнать, что делать при переломе сустава со смещением и какие осложнения могут быть после травмирования.

Консультация проктолога проводится для того, чтобы исключить возможность повреждения прямой кишки при травме.

Невролог опред