Показания к проведению операции межпозвоночной грыжи

Показания для осуществления хирургической коррекции следующие:

• Секвестрация грыжи (выпадения элемента диска) и её компрессионное давление на спинной мозг. Это показание является абсолютным для осуществления оперативного вмешательства, так как в итоге приведет к множественным нарушениям функционирования тазовых органов и параличам конечностей. Среди них: выраженные боли, локализующиеся по задней поверхности бедра и в области малого таза, их усиление при кашле, недержание каловых масс и мочи, нарушения репродуктивной функции, импотенция. Ещё подобное состояние характеризуется медиками, как компрессия конского хвоста.

• Развитие неврологических нарушений.

• Выраженный болевой синдром, который невозможно устранить с помощью лекарственного воздействия.

• Отсутствие эффекта от консервативной терапии на протяжении четырех месяцев.

Решение о том, отправлять конкретного пациента на операцию или нет, принимается несколькими врачами после получения всех необходимых данных о состоянии его здоровья. В частности, после проведения рентгенографии, КТ или МРТ, ЭКГ и анализов крови.

Способы удаления межпозвоночной грыжи

Существует множество способов удаления межпозвоночной грыжи, среди которых: лазерное, микрохиругическое, эндоскопическое удаление, а также некоторые другие возможные варианты оперативного вмешательства.

Но есть и такие современные методики, которые относятся к малоинвазивным современным методам, среди которых холодноплазменная нуклеопластика, гидропластика и блокада внутрикостная

Последствия операции по удалению межпозвоночной грыжи

Последствия после любого хирургического вмешательства по удалению межпозвоночной грыжи делятся на положительные и отрицательные.

Среди плюсов:

• Снятие болевого синдрома;

• Вероятность полного избавления от болезни;

• Быстрое возвращение к нормальной трудовой деятельности;

• Кратковременный реабилитационный период.

Среди возможных осложнений, даже после проведения малоинвазивных процедур:

• Риск разрыва спинномозговой оболочки и подтекание цереброспинной жидкости, невозможность вставать с постели до полного заживления тканей;

• Воспаление травмированного диска;

• Развитие кровотечения;

• Риск инфицирования;

• Травматизация нервного корешка;

• Недержание каловых масс и мочи;

• Риск рецидива болезни;

• Развитие грыжи в других участках позвоночника.

Именно поэтому решение о необходимости оперативного вмешательства должно быть взвешенным и приниматься лишь после тщательного обследования пациента.

Когда и что можно делать после операции по удалению межпозвоночной грыжи?

Большинство пациентов перед операцией и после нее, задаются рядом вопросов, наиболее популярные из которых:

• Когда можно садиться после удаления межпозвоночной грыжи? Садиться после выполненной операции чаще всего разрешается не ранее, чем спустя 6 недель. Подобное ограничение связано с тем, что поврежденным тканям необходимо будет зарубцеваться, сам рубец должен зажить, нервные окончания в этот период обретут чувствительность, функции позвоночника максимально восстановятся. Поэтому пациенту необходимо создать для поврежденной части спины максимально комфортные условия, без дополнительной нагрузки на нее. Когда разрешено будет садиться, то оставаться в таком положении дольше чем полчаса нельзя. Необходимо будет делать перерывы в 10 минут, во время которых нужно будет постоять или полежать.

• Когда можно беременеть после удаления межпозвоночной грыжи? Женщинам не стоит переживать по поводу невозможности забеременеть после удаления межпозвоночной грыжи. Однако делать это можно лишь после полного восстановления спинного отдела. Как правило, процесс реабилитации занимает до года. Спустя это время необходимо пройти полное обследование, включая КТ или МРТ. Если новых образования не появилось, а место оперативного вмешательства зарубцевалось, то можно планировать беременность в ближайшее время. Тем не менее, год – это обязательный период времени, который должен пройти, прежде чем женщине можно будет без осложнений выносить ребенка.

• Онемение ноги после удаления межпозвоночной грыжи. Нередко наблюдаемое осложнение после проведенной операции – это онемение конечности. Возможно, что это ощущение пройдет, когда закончится восстановительный период. Как вариант – могла произойти полная гибель чувствительных волокон ещё до хирургического вмешательства, так как нервный корешок был длительное время пережат грыжей. Поэтому при возникновении чувства онемения необходимо будет пройти дополнительный терапевтический курс, который может вернуть утраченную чувствительность. Это может быть приём нейростимуляторов, физиолечение, массаж.

• Сколько длиться операция? Ответ на вопрос о том, сколько длиться операция зависит от выбора конкретной методики. Холодноплазменная нуклеопластика – не более чем 30 минут, гидропластика – до 20 минут, внтурикостная блокада займет не более 25 минут, лазерное удаление грыжи – не более 30 минут, микродискэктомия и эндоскопия – до 2 часов, деструкция межпозвонковых нервов – не более часа, вертебопластика – до часа, ламинэктомия и дисэктомия – до 3 часов. В зависимости от сложности операции время может быть сокращено или несколько увеличено.

• Когда можно мочить шов? Время, когда можно будет намочить шов, как правило, указывается лечащим доктором. Однако, до снятия повязки делать этого не стоит. Чаще всего, спустя двое суток, без наличия осложнений, пациенту разрешается принимать душ, без риска занесения инфекции. Тем не менее, чтобы избежать развития возможных осложнений, предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.

• Секс и занятия спортом после удаления межпозвоночной грыжи. Занятия спортом ограничиваются, как правило, на период до 3 месяцев. В данном случае речь не идёт о тяжелых физических нагрузках, которые больному с межпозвоночной грыжей запрещены вовсе. Однако минимальные физические упражнения из комплекса лечебной физкультуры необходимо начинать выполнять уже спустя несколько дней. Однако они должны быть строго регламентированы и дозированы, сам комплекс должен быть подобран лечащим доктором. Что касается занятия сексом, то вступление в нефорсированный половой акт возможен спустя неделю после оперативного вмешательства.

• Дают ли инвалидность после удаления межпозвоночной грыжи? Получить инвалидность после перенесенной операции возможно, однако дают её в особо тяжелых случаях. То есть не следует надеяться на то, что будет дана даже третья группа инвалидности после, например, внутрикостной блокады. Для этого пациенту придется пройти МСЭ, на которое он будет отправлен врачом сразу после серьезной операции. Однако, даже если инвалидность дадут, то она не будет пожизненной. Часто после полного восстановления инвалидность снимается.

По теме: Вытяжение позвоночника — виды и последствия

Реабилитация после удаления межпозвоночной грыжи

Реабилитация зависит от сложности оперативного вмешательства, а также от состояния самого пациента. Однако, игнорировать реабилитационные мероприятия не следует в любом случае.

Общие рекомендации сводятся к тому, что:

• Больному запрещено сидеть не менее, чем полтора месяца

• Следует избегать резких движений, как: прыжки, повороты туловища, перекруты, удары

• Следует избегать поездок в транспорте, временное ограничение составляет 3 месяца. Если избежать транспортировки не удается, то пациент должен лежать, а спине, необходима поддержка в виде корсета.

• Запрещено поднимать тяжести. Ограничение – вес более 2 килограмм, при этом нагрузка должна быть равномерно распределена по обеим рукам

• Не следует позвоночник напрягать на протяжении более чем полчаса. Обязательно необходимы перерывы, с переходом в горизонтальное положение

Поздний реабилитационный период сводится к выполнению комплекса лечебной физкультуры, прохождению физиопроцедур и в поездках на санаторно-курортное лечение.

Корсет после удаления межпозвоночной грыжи

Изделие должно быть жестким и иммобилизирующим, чтобы он был в состоянии стабилизировать позвоночник и дать ему возможность полноценно восстанавливаться после удаления грыжи. Носить его не следует дольше, чем 6 часов, при необходимости лечь, жесткий бандаж снимается.

Узнайте больше: какой корсет применяется при межпозвоночной грыже?

Прежде чем совершить покупку, необходимо получить максимально точные рекомендации от врача, относительно выбора изделия.

Автор статьи: Волков Дмитрий Сергеевич | к. м. н. врач-хирург, флеболог

Образование: Московский государственный медико-стоматологический университет (1996 г.). В 2003 году получил диплом учебно-научного медицинского центра управления делами президента Российской Федерации.

Другие врачи

Source: www.ayzdorov.ru

Читайте также

Они должны выполняться плавно и без усилий:

1. Стоя прямо, наклонить голову вперед, а потом назад, после чего совершить головой вращательные движения.
2. Стоя прямо, раскинуть руки в разные стороны и совершить ими круговые движения.
3. Не используя опоры совершить махи ногами влево и вправо.
4. Из положения стоя совершить несколько наклонов вперед.
5. Поворачиваться в разные стороны, не меняя положения таза.

Гимнастика Газманова для позвоночника

Знаменитый певец разработал собственный гимнастический комплекс при болях в спине. Выполнять каждое движение необходимо, лежа на спине и раздвинув ноги. Руки вытянуть вдоль тела.

1. Согнуть одну ногу и приподнять. Затем необходимо распрямить ее до линии бедра и медленно опустить. Выполнять упражнение необходимо для каждой ноги.
2. Поднять обе ноги, согнутые в коленях и делать ими круговые движения, по типу езды на велосипеде. После этого необходимо описывать стопами круги в обратном направлении.
3. По очереди поднимать и опускать ноги, задерживая каждую из них в воздухе на несколько секунд.

Гимнастика Дикуля

Помимо упражнений, система Дикуля включает в себя:

• лечебную гимнастику;
• иглоукалывание;
• правильный режим питья;
• физиопроцедуры.

Лечебная гимнастика для спины и позвоночника по системе Дикуля является самой эффективной при восстановлении опорно-двигательного аппарата даже после серьезных травм.

Упражнение 1:

1. Лежа на спине, скрестить руки на груди.
2. Повернуть одно плечо в противоположную сторону.
3. С небольшим усилием потянуться этим плечом за спину.
4. Повторить упражнения с другим плечом.

Упражнение 2:

1. Лечь на живот и положить вытянутые руки на пол.
2. На вдохе медленно поднимать вытянутые конечности, сгибаясь в пояснице.

Упражнение 3:

1. Лечь на спину.
2. Руки вытянуть по линии бедер.
3. Опираясь на ладони, поворачивать берда в разные стороны. Необходимо следить, чтобы таз оставался неподвижным.

Гимнастика Пилюйко при позвоночных грыжах

Упражнения доктора Пилюйко способствуют:

• уменьшению позвоночных грыж;
• снижению болевых ощущений;
• купированию воспалений.

Совместно с гимнастикой пациенты должны принимать противовоспалительные средства и проходить курс физиотерапии.

Упражнение 1:

1. Лечь на спину.
2. Потянуть пальцы ног вперед, а пальцы рук вверх.
3. Поднять ноги и тянуться пятками вверх.

Упражнение 2:

1. Лечь на спину и тянуться руками вверх.
2. Поднять одну ногу.
3. Тянуться руками и ногой друг к другу.
4. Упражнение повторить для обеих ног.

Упражнение 3:

1. Лечь на спину и тянуться руками вверх.
2. Поднять обе ноги.
3. Тянуться руками и ногами друг к другу.

ЛФК для позвоночника

Упражнения для лечения позвоночника должны выполняться правильно. Лечебная физическая культура при болях в суставах и мышцах спины включает в себя несколько обязательных упражнений. Встать на четвереньки и выпрямить спину. Передвигаться по помещению в таком положении не меньше 2-3 мин.

Комплекс последовательных движений со скрученным в валик полотенцем:

1. Сесть на пол и вытянуть ноги, расположив валик за спиной.
2. Необходимо медленно опускаться на валик, центр которого должен расположиться под областью пупка.
3. Ноги раздвинуть на ширину плеч.
4. Развернуть стопы так, чтобы большие пальцы обеих ног соприкасались.
5. Вытянуть руки параллельно полу и развернуть ладони, чтобы мизинцы касались друг друга.
6. Поднять ноги и завести их за голову.

Необходимо помнить, что валик подбирается по ширине спины, а его высота должна быть не больше 15 см.

Щадящая гимнастика

Лечебная гимнастика для спины и позвоночника бывает упрощенного типа. Это позволяет пациентам с заболеваниями шейного, грудного и крестцового отделов позвоночника снимать сильные боли. Комплекс состоит из нескольких упражнений.

Для шейного отдела:

1. Встать прямо и выпрямить спину.
2. Совершать медленные повороты головы в разные стороны.
3. Прижать подбородок к груди на несколько секунд.
4. Закинуть голову назад несколько раз.

Для грудного отдела:

1. Сесть на стул и расположить ладони на затылке.
2. На вдохе прогнуть спину, немного откинув голову назад.
3. На выдохе нагнуться вперед, округлив спину.

Для крестцового отдела:

1. Лечь на спину и поднять одну руку.
2. Поднять одну ногу, противоположную поднятой руке.
3. Коснуться рукой ноги.
4. Опустить ногу и руку.

Быстрая зарядка, сидя на рабочем месте, для спины

Для профилактики боли или ее купирования существует несколько простых упражнений, которые выполняются, сидя на стуле.

Упражнение 1:

1. Сесть прямо и выпрямить спину.
2. Ноги немного расставить.
3. На плечи положить руки, согнутые в локтях.
4. Совершать круговые движения руками назад и вперед.

Упражнение 2:

1. Сесть прямо и выпрямить спину.
2. Ноги немного расставить.
3. Руки положить на затылок.
4. Локти должны смотреть в разные стороны.
5. Поворачивать плечи влево, а затем вправо.

Упражнение 3:

1. Сесть прямо.
2. Руки должны находиться на коленях.
3. Ноги немного расставить.
4. Прогнуть спину и посмотреть назад.
5. Выпрямиться и свести колени вместе.
6. С прямой спиной нагнуться вперед и задержаться в такой позе на несколько секунд.

Упражнения для реабилитации после лечения и операций на позвоночнике

Лечебная гимнастика для спины и позвоночника используется и в послеоперационном периоде. Для облегчения состояния пациента и ускорения процесса реабилитации подбирают наиболее эффективные упражнения. Вся гимнастика делится на несколько этапов, которые постепенно увеличивают нагрузку на мышцы и кости. Описанные ниже упражнения рекомендуется выполнять и после консервативного лечения.

I этап — первый месяц после лечения или операции; выполняется только лежа.

Упражнение 1:

1. Лечь на спину.
2. Вытянуть руки по линии бедра.
3. Сжать кулаки и потянуть пятки вперед.
4. При этом голову немного приподнять.

Упражнение 2:

1. Лечь на бок.
2. Одну руку положить под голову, а на вторую опереться.
3. На выдохе подтянуть к груди колени.
4. На вдохе выпрямить ноги.
5. Повторить все движения на другом боку.

Упражнение 3:

1. Лечь на живот.
2. Вытянуть вперед обе руки.
3. Немного поднять одну ногу, противоположную ей руку и голову.
4. Вернуться в положение лежа.
5. Повторить все действия для других конечностей.

II этап — второй месяц после лечения или операции; к движениям I этапа можно добавить палку для гимнастики.

Упражнение 1:

1. Встать прямо и отвести палку назад.
2. Поднять ее до уровня лопаток, сгибая руки в локтях.
3. Выпрямить руки.

Упражнение 2:

1. Встать прямо и соединить пятки, разведя пальцы ног в стороны.
2. Один конец инструмента поставить между пятками, а другой взять руками.
3. Начать приседать, отводя руки с палкой вперед.

Упражнение 3:

1. Встать прямо и взять палку руками за два конца.
2. Вытянуть руки вверх.
3. Опустить руки вниз.

III этап — третий месяц после лечения или операции; к комплексу I и II этапа добавляются действия с утяжелителями или спортивными резинками.

Упражнение 1:

1. Взять резиновый бинт и лечь на спину.
2. Вытянуть руки вверх.
3. Растянуть резинку.

Упражнение 2:

1. Лечь на живот, положив под него валик.
2. Взять в руки спортивную резинку.
3. Одну руку завести за голову, другую за спину.
4. Растянуть резинку.

Упражнение 3:

1. Встать у стены, где закреплена спортивная резинка.
2. Привязать ее к одной ноге.
3. Встать в стене лицом и отводить прямую ногу назад.
4. Затем согнуть ногу в колене и отвести ее вверх.
5. Все действия выполнить для другой ноги.

Ежедневное выполнение лечебной гимнастики может избавить человека от боли в спине и предупредить развитие патологий позвоночного столба. Стоит помнить, что самостоятельно выбирать вид гимнастики и упражнения нельзя, так как это может усугубить ситуацию. Также очень важно соблюдать подобранный диетологом режим питания, чтобы максимально снизить нагрузку на опорно-двигательную систему.

Полезные видео о лечебной гимнастике для позвоночника и правилах ее выполнения

Гимнастика для укрепления спины:

Упражнения при остеохондрозе:

healthperfect.ru

Упражнения ЛФК для спины – три комплекса разной сложности

Упражнения ЛФК призваны укреплять ослабленные по каким-либо причинам мышцы. Актуальнее всего на сегодняшний день – ЛФК для спины, так как позвоночник является самым распространенным местом возникновения патологических изменений. И именно эти изменения сильно портят жизнь человеку.

Что такое ЛФК

Лечебная физическая культура – это большая группа специальных физических упражнений, цель которых помочь восстановить тонус каких-либо мышечных групп. С точки зрения анатомии и физики, самым уязвимым местом в человеческом теле является спина и позвоночный столб: от самого крестца до шеи. Поэтому самой актуальной на сегодня является лечебная гимнастика для спины.

В лечебной физкультуре упражнений очень много. Часть из них вы уже знаете, так как наверняка, хоть раз в жизни делали зарядку.

В неврологические отделения часто поступают люди, которые не могут разогнуться. Однажды им защемило спину, и самостоятельно они не могут выпрямиться. Это связано с защемлением кое-какого нерва из-за того, что мышечный корсет поясницы не может обеспечить должной защиты позвоночнику.

Почему именно упражнения для спины столь необходимы? Смотрите сами:

• Руки – они все время что-нибудь делают, двигаются. Даже прием пищи – вы держите в руках ложку. В общем, рука слишком много двигается, чтобы мышцы могли настолько сильно атрофироваться.
• Ноги – так как человек ходит, их мускулы тоже постоянно тренируются.
• Остается корпус. Чтобы поддерживать прямое положение тела, мышцы спины и пресса должны быть равномерно развиты, находиться в тонусе и получать хорошее кровоснабжение. Если эти условия нарушаются (скажем, при малоподвижном образе жизни) мускулатура слабнет и уже не может выполнять свои функции.

Так, например, длиннейшая мышца спины, идущая вдоль позвоночника, постоянно испытывает нагрузку. Во время долгого и неподвижного сидения, к ней затрудняется кровоток, что снижает ее возможности.

Так постепенно, в зависимости от наших дурных привычек, мышцы корпуса теряют способность снижать компрессию позвоночника, межпозвоночные хрящи стираются, а спинномозговые нервы зажимаются. Это вызывает боли и ограничение подвижности.

Таким образом, спина требует тренировок. Если вы не ходите в тренажерный зал, не делаете по утрам зарядку, у вас избыточный вес (пусть даже просто имеется живот), однажды вам придется выполнять лечебно-оздоровительные упражнения, чтобы спасти свою спину от прогрессии заболеваний.

Виды ЛФК

Гимнастика для укрепления мышц спины не является единственным видом ЛФК. Прежде всего, лечебная физкультура призвана восстанавливать мышечный тонус любой части тела. К примеру, после длительного ношения гипса и вынужденной неподвижности требуется мышечная реабилитация.

Что касается спины, то это отдельный вопрос, так как в ЛФК для позвоночника нуждается чуть ли не половина всего земного населения.

Самым уязвимым участком позвоночника является шея, ведь позвонки здесь самые маленькие и хрупкие. Она держит голову, масса которой может достигать 2 и более кг. Представьте – большую часть суток мышцы шеи держат этот вес. Титаническая работа, которую мы не замечаем. А добавьте к этому длительное сидение, склонив голову набок или вытянув шею вперед. При таких условиях не только затрудняется кровоснабжение, но и нагрузка распределяется неравномерно. Какие-то мышцы нагружаются больше других и не выдерживают. Так что необходима и лечебная гимнастика для шеи.

В итоге классификация физических упражнений может быть основана на следующем:

1. Тренировка целевых групп мышц: гимнастика для мышц спины, рук, ног и т. д.
2. Профилактика или лечение различных заболеваний: например, для больной спины и т. д.

Это все условные классификации. Зачастую для достижения нескольких целей используются одни и те же упражнения.

Три комплекса для спины разной сложности

У любого заболевания есть несколько периодов. Например, проявление остеохондроза позвоночника можно разделить на 2 этапа. Острый период, а затем идет снижение выраженности симптомов и этап реабилитации. И на каждом этапе свои упражнения для укрепления мышц спины.

При обострении остеохондроза

В зависимости от тяжести заболеваний спины, специальные упражнения будут разные. И отличаются они своей сложностью и нагрузкой.

К выполнению упражнений стоит приступать только после снятия острой боли.

Например, первичный комплекс упражнений может быть таким:

1. Ложимся на мягкий и теплый коврик, ноги закидываем на толстый валик. Сжимаем и разжимаем ладошки и стопы. Делаем по 10 одновременных сжиманий.
2. Отодвинули валик, положили ноги на пол. Левую ногу согнули в колене, поставив ступню на пол. Правая нога остается прямой. Отведите правую ногу 10 раз в сторону (вбок).
3. Снова положите ноги на валик, исходное положение – руки вдоль туловища. Поочередно поднимайте каждую руку вверх, будто вы плывете на спине – по 10 взмахов для каждой руки.
4. Теперь выполните упражнение номер 2, но для другой ноги.
5. И снова ноги на валике, руки согните в локтях, ладони держите у плеч. Опишите локтями круг в горизонтальной плоскости. То есть, рисуете одновременно обоими локтями 10 кругов над собой. Круги старайтесь рисовать ровные.
6. Ноги по-прежнему на валике, согнуты в коленях. Выпрямляйте поочередно каждую ногу. По 10 раз для каждой ноги.
7. Теперь более сложное упражнение, которое может вызывать боль в острый период, будьте осторожны. Валик убрали, ноги согнули в коленях. Поочередно каждую ногу тяните коленом к груди. По 10 раз.
8. Из того же исходного положения – поворачивайте ноги коленями вбок, пытаясь коснуться каждым коленом пола. Не допускайте резкой боли.
9. В конце комплекса подышите за счет надувания и сдувания живота – 10 вдохов и выдохов.

Эти упражнения подходят для ежедневного пользования. Вы видите, что для лечения применяется очень слабая нагрузка. Но ее достаточно, чтобы помочь человеку.

Когда острый период кончился, можно делать более серьезный комплекс упражнений ЛФК.

Когда симптомы начали стихать

Когда симптомы уже не такие сильные, можно постепенно увеличивать нагрузку. Но слушайте свой организм – если что-то делать больно (острая боль) – уменьшайте амплитуду движения. Это обязательно поможет.

1. Лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками, поднимаем голову и одновременно напрягаем пресс. Это облегченный вариант поднятия туловища из положения лежа. Повторяем движение 10 раз.
2. Опираемся на лопатки, руки вдоль тела, ноги сгибаем в коленях. Поднимаем таз 10 раз. Не надо сильно прогибать его к потолку, достаточно приподнять на 10–15 см. Большая амплитуда может причинить вам боль на данном этапе.
3. Выпрямитесь лежа на спине, напрягайте ваши ягодицы и расслабляйте их. Старайтесь достигнуть максимального напряжения. Это статическое упражнения.
4. Лежим, ноги согнули в коленях, поочередно руками касаемся колен крест-накрест, немного приподнимая голову и корпус над полом. По 10 раз для каждой руки.
5. Подложили под колени большой валик (можно пуфик). Из этого положения нужно поднимать таз над полом – снова на 10–15 см.
6. Встали на колени и руки, спину колесом (выгнулись вверх). Сели с такой спиной на пятки и встали обратно. Так 10 раз.
7. Теперь встали в ту же позицию, как и в упражнении 6 – выгибаем спину вверх, опускаем назад до прямого положения. Так 10 раз. В этом упражнении хорошо работает длиннейшая мышца и другие мышцы позвоночника.

Молодцы, теперь более тяжелые упражнения, когда боли утихли!

Упражнения для реабилитации

На этом этапе, когда болей уже нет, нужно постепенно укрепить мышцы позвоночника, чтобы те выдерживали обычную для вашей жизни нагрузку.

Главные цели – пресс, длиннейшая мышца позвоночника (все ее части), мышцы кора.

Комплекс следующий:

1. Поднятие корпуса лежа. Вы уже делали поднятие головы, теперь из того же положения пробуйте оторвать верхнюю часть спины от пола. Колени нужно закинуть на пуфик.
2. Из положения лежа, поочередно поднимайте прямые ноги. Со временем можете поднимать обе ноги. Поясницу прижимайте к полу. На первых порах это может причинять боль, поэтому сначала нужно работать каждой ногой по отдельности.
3. Поднятие ног из вертикального положения. Нужно повиснуть на гимнастической стенке или воспользоваться турником либо специальными упорами. Ноги не нужно держать прямыми, в вашем случае достаточно поднимать ноги, согнутые в коленях. Просто старайтесь коснуться коленями груди.
4. Очень эффективным упражнениям в ЛФК является перекатывание на круглой спине туда-сюда. Обхватите колени руками и катайтесь. Но делайте это на коврике, так как на твердой поверхности кататься по позвоночнику не самое приятное занятие. Можете чуть наклоняться вбок, чтобы получить более длинную траекторию и промять больше мышц.
5. Гиперэкстензия и обратная гиперэкстензия – самые лучшие упражнения для укрепления спины. Обычную гиперэкстензию нужно делать параллельно с укреплением пресса. Это залог здоровья поясницы.
6. Упражнения для растяжки ног и поясницы – также обязательная часть ЛФК. Для этого встаньте ровно, зафиксируйте поясницу и пробуйте руками достать до пола. Если у вас это хорошо получается, обхватите руками голени и тянитесь ближе к ногам. При выполнении упражнения, старайтесь сохранить изгиб в пояснице, который характерен для правильной осанки.

Упражнений, как уже было сказано, много. Нужно их регулярно выполнять и следить за своими ощущениями.

Рекомендации по выполнению ЛФК

Вот несколько простых советов, которые помогут вам восстановиться быстрее:

• Не делайте ничего через боль. Но, не стоит сразу отказываться от упражнения, если оно вызывает болезненность. Уменьшите амплитуду движений и проведите эксперимент. В итоге вы будете точно знать, на каком этапе возникает боль и где надо остановиться.
• Не работайте с отягощением. Гиперэкстензию и поднятие туловища на пресс в вашем случае нельзя делать с дополнительным весом.
• При остеохондрозе полезно просто повисеть на турнике, это растягивает позвоночник.
• Избегайте сквозняков во время занятий, так как вы занимаетесь на полу. Холод – враг для спины не только при остеохондрозе, но и при других заболеваниях.

fitnavigator.ru

упражнения лечебной физкультуры для укрепления спины, польза гимнастики, видео

Позвоночник является очень уязвимым под воздействием таких негативных факторов, как сидячий образ жизни, неправильная нагрузка, хождение в неудобной обуви, некорректное положение во время сна. В результате человек страдает от болей и дискомфорта в хребте. Помочь избавится от них, а также укрепить мышечный каркас, оздоровить организм может лфк для позвоночника. Это специальные физические упражнения, которые направлены на восстановление нормального тонуса мускулов. Врачи рекомендуют воздействовать на всю спину в целом, а не на отдельные участки с целью возвращения хорошего самочувствия от шеи до крестца.

Польза гимнастики для здоровья спины

Назначается лечебная физкультура для позвоночника людям, страдающим защемлением нерва, сколиозом, неправильной осанкой, болями в суставах, так как она оказывает общеукрепляющее действие и устраняет неприятные ощущения. Существует множество известных методик, которые при регулярном выполнении возвращают здоровье и хорошее самочувствие. Подбирается подходящий комплекс упражнений вместе со специалистом, чтобы исключить вероятность нанесения вреда организму.

Основная польза ЛФК для спины заключается в следующем:

• укрепление и тренировка мышечного каркаса;
• улучшения состояния межпозвоночных дисков (особенно при грыже), связок и хрящевой ткани;
• снижение проявлений болевого синдрома;
• профилактика развития патологий;
• нормализация строения позвоночника:
• нивелирование давления на диски между позвонками;
• улучшение кровотока;
• профилактика развития остеопороза;
• сокращение времени реабилитации;
• усиление метаболизма и обменных процессов в организме;
• укрепление мускулов и сухожилий.

ЛФК для спины разрешается выполнять в любое время дня, но для достижения большего эффекта запланировать тренировку лучше на утро. Комплекс должен быть не сложным и начинаться с упражнений, разогревающих мышцы спины и конечностей. Кроме оздоровления позвоночника, физкультура помогает снять общее напряжение, улучшить настроение, повысить внимание, работоспособность и устойчивость к стрессам.

Подбирается комплекс специалистом исходя из общего состояния здоровья пациента, а также принимая во внимание спортивную форму.

Рекомендации по ЛФК

Гимнастика для укрепления спины является отличной профилактикой развития различных патологий позвоночника. Ее назначают в комплексе с другими мероприятиями, направленными на восстановление здоровья и реабилитации после травм. При выполнении упражнений для укрепления мышц спины, необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

• В процессе выполнения не должно быть боли (даже небольшой), дискомфорта и других неприятных ощущений. Если такое происходит, занятие следует прекратить или снизить амплитуду упражнения.
• Все движения должны быть максимально плавными, чтобы избежать травм и повреждений. Делать их нужно медленно, прислушиваясь к собственным ощущениям.
• Гимнастика не подходит тем, кто страдает хроническими патологиями позвоночника и постоянными болями в этой области. Не следует выполнять назначенную физкультуру в период обострения заболевания.
• Каждый комплекс всегда надо начинать с небольшой зарядки, которая позволит разогреть все тело, подготовить мышцы и суставы к предстоящим нагрузкам.
• Перед началом категорически запрещено использовать обезболивающие препараты.

В процессе не должно быть напряжения, которое обычно люди испытывают при простых занятиях в спортзале. Лечебная физкультура направлена на восстановление организма и укрепление его мышечного каркаса, а не на увеличение силовых показателей. Поэтому и подход будет совершенно иным. Особое внимание уделяется разогреву тела перед выполнением комплекса, сделать это можно простой зарядкой или горячей водой.

При хронических формах болезней спины, ЛФК должно стать хорошей привычкой. Регулярные выполнения существенно облегчат самочувствие, и повысят результаты назначенной поддерживающей терапии.

Разновидности ЛФК

Лечебная гимнастика для спины не является единственным вариантом физиотерапии. Сегодня специалисты предлагают комплексы, направленные на возвращение здоровья шейного отдела, грудного, поясницы. Каждый из них будет иметь свои характерные особенности, и рекомендован при развитии патологии именно в этой области. Но множество подвидов существует и в ЛФК для позвоночника. В зависимости от характера болезни, специалист назначает упражнения одного из следующих видов:

• Комплекс при остеохондрозе.
• Занятия от болей в спине.
• Упражнения при грыже в пояснице.
• Для коррекции осанки (сколиозе).
• Цигун.
• Тибетская гимнастика.
• Упражнения Бубновского.
• Китайская суставная физкультура.
• Восстановление по В. Дикулю.

При появлении болей в спине заниматься лечебной физкультурой без рекомендации врача нельзя. Каждый вид терапии подбирается индивидуально, в зависимости от поставленной цели и желаемого результата. Некоторые виды ЛФК направлены на укрепление мышечного корсета, другие на исправление деформаций, третьи показаны при развитии серьезных патологий костной ткани. Каждая разновидность лечебной физкультуры имеет свои характерные особенности. Рассмотрим некоторые из них.

Занятия при остеохондрозе

Физические упражнения отлично помогают предотвратить развитие патологических процессов в позвоночнике, защитить диски, мышечный каркас и суставы от возрастного разрушения. Зарядка состоит из нескольких несложных подходов:

• Медленные наклоны шеи в разные стороны по кругу. В процессе мышцы напрягаются минимально, при повороте голова задерживается в опущенном положении на несколько секунд.
• Ноги на ширине плеч, спина медленно наклоняется вперед, подбородок тянется к животу. Плечи тянут друг друга, лопатки постепенно сводятся вместе, корпус принимает прямое положение. Делать нужно 10 повторов.
• Руки на поясе, ноги на ширине плеч, спина прямая. Наклоны вперед делаются медленно, насколько хватает растяжки, после чего надо вернуться в исходное положение.

Регулярное выполнение таких простых подходов позволит укрепить спину, замедлить разрушительные процессы в позвонках и повысить эффективность назначенной терапии. В период острой фазы от физических упражнений стоит отказаться полностью.

Читайте также:

Цигун

Одной из популярных методик, позаимствованных из китайской нетрадиционной медицины, которая позволяет быстро восстановить здоровье хребта, является цигун. Она рекомендуется специалистами (один из самых известных доктор Бутримов В.А) при диагностировании у пациента проблем с опорно-двигательным аппаратом. Благодаря продуманной технике человек легко восстанавливается после травм (переломы, растяжения, вывихи), избавляется от боли в спине, и получает гибкое тело. Занятия состоят примерно из таких упражнений:

• Стопы параллельно, ноги не шире плеч. Колени немного сгибаются, таз тянется вперед, руки опущены вдоль туловища. Это положение называется исходным, и принимается перед каждым подходом.
• Делается глубокий вдох, вдох через рот. В процессе живот максимально втягивается. Он буквально должен прилипнуть к спине. На выдохе тело полностью расслабляется.
• Голова опускается вниз, так чтобы подбородок коснулся груди. Шейные мышцы должны быть натянуты. Позиция удерживается несколько секунд. После этого она возвращается в исходное положение.

Цигун представляет собой целостную систему, включающую в себя не только выполнение физических упражнений, но и дыхательную гимнастику, медитацию. В переводе название означает поток энергии и движение, то есть работа с жизненной силой через двигательную активность. Выполнять комплекс можно даже в домашних условиях, но специалисты рекомендуют делать все на природе, для достижения лучшего результата.

Тибетская гимнастика

Это универсальные упражнения, рекомендованные при различных заболеваниях спины. Они приносят огромную пользу всему организму, так как направлены на его оздоровление и укрепление. Растягивания позволяют вернуть позвонкам правильное положение, увеличить эластичность мышц. Комплекс состоит из следующих подходов:

• Вращательные движения тела. Руки поднимаются до уровня плеч, спина вытягивается. В процессе перемещения корпуса необходимо дышать медленно.
• Необходимо лечь на пол, прижать ладони к полу, пальцы свести. На вдохе голова приподнимается и старается дотянуться подбородком до груди, ноги с оттянутыми носками поднимаются вертикально полу. Тут задействуется мышца, выпрямляющая позвоночник. После задержки в 10 секунд, возвращение в исходное положение.
• Сесть на колени, бедра к полу под прямым углом, руки охватывают ноги под ягодицами, чтобы между руками в области позвоночника образовалось что-то вроде ниши. На выходе подбородок тянется к груди. Делать все нужно медленно без резких движений.

Тибетские гимнастические упражнения часто включается в единый комплекс лечения болезней. Они всего за 15 минут растягивают позвоночник, улучшают кровообращение в спине, укрепляют суставы. Выполняющему важно следить в процессе за дыханием, обращать внимание на внутренние ощущения, делить комплекс на два подхода, и запланировать его на утреннее и вечернее время. На фоне лечения важно вести здоровый образ жизни.

Восстановление здоровья по Дикулю

Основатель системы знает о проблемах позвоночника не понаслышке. Валентин Дикуль в молодости получил серьезную травму – компрессионный перелом хребта. Такой неутешительный диагноз практически не оставляет больным шансов на здоровую и полноценную жизнь. Но благодаря упорству и регулярным тренировкам, он смог победить болезнь. Сегодня по его методике восстанавливают здоровье миллионы людей, самостоятельно или в условиях специализированных клиник. В разнообразии предлагается множество упражнений, направленных на устранение искривлений, лечение межпозвоночных грыж, остеохондрозов и других патологий.

Несколько подходов для поддержки здоровья спины:

• Лечь на спину и положить руки на грудь «крест-накрест». Сначала поворачивается левое плечо набок, затем второе. Получаются небольшие скручивания с малой амплитудой, только на полу. Достаточно будет 10 повторов.
• Положение лежа на животе, руки вытянуты вперед и касаются пола. На вдохе необходимо максимально поднять передние конечности. В самой высокой точке следует задержаться.
• Занять положение лежа на спине, руки упираются в пол. Бедра поворачиваются в разные стороны по очереди, тело сохраняет одно положение. При повороте необходимо немного задержаться.

Предшествует началу упражнений комплексная диагностика, позволяющая с точностью установить патологию. В процессе выполнения все действия должны быть спокойными, направленными на восстановление работы организма, поэтому смысла в изнурительных занятиях нет. Нужно контролировать дыхание, делать все вдумчиво. Для детей предусмотрены упражнения с гимнастическим мячом, проводятся они специалистами, под строгим контролем.

Как выбрать ЛФК для позвоночника?

Задаваясь вопросом, какими можно упражнениями вернуть здоровье спине, и восстановить нормальное функционирование позвоночника, пациенты рассматривают разные комплексы. Предлагают свои методики многие ученые, к примеру, популярностью пользуется новомодная техника «Белояр», которую основал специалист по древнеславянскому массажу, упражнения Норбекова для улучшения состояния за счет вытягивания позвоночника, йога с множеством вариантов оздоровительных методик и другие.

Выбор ЛФК делается вместе с лечащим врачом, во внимание принимаются следующие факторы:

• Общий уровень физической подготовки. Если человек активно занимается спортом, то упражнения могут быть сложнее, для людей, ведущих пассивный образ жизни, более простые и щадящие.
• Стадию заболевания. При обострениях болей при межпозвоночной грыже заниматься лечебной физкультурой, вовсе нельзя. Щадящий режим должен быть в период реабилитации, и более комплексный подход для профилактических мероприятий.
• Возраст больного. Некоторым пожилым пациентам нельзя для поддержания здоровья выполнять ничего сложнее зарядки, более молодым и выносливым людям, кроме основного комплекса, могут быть рекомендованы дополнительно занятия в бассейне.

ЛФК для позвоночника бывает самого разного вида: цигун, тибетская, китайская, классическая. Она предназначена для профилактики, реабилитации, лечения человека после травм и патологий. Состоит из несложных упражнений, которые не доставляют дискомфорта, но при регулярном выполнении могут вернуть здоровье и отличное самочувствие

spina.guru

Зарядка от боли в спине. Комплекс упражнений ЛФК для спины

Выполнение различных комплексов упражнений в равной степени полезно для лиц самых разных возрастов, начиная от детей и подростков и заканчивая взрослыми и уже немолодыми людьми. Первым требуется правильно сформировать осанку, а в старших и преклонных годах необходимо проводить периодическую профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также избавляться от их последствий. Зарядка от боли в спине должна учитывать индивидуальные особенности каждого человека и полностью соответствовать рекомендациям врачей.

Основные правила проведения

Эксперты выделяют ряд незыблемых установок, которым надо следовать при выполнении упражнений. В противном случае ЛФК вместо пользы может принести даже вред организму.

Существует пять основных правил проведения тренировок и лечебной гимнастики для мышц спины:

• продолжительность процедуры определяется строго индивидуально для каждого человека;
• требуется четкое понимание целей проведения и механизмов воздействия на различные отделы спины и позвоночника;
• немедленное прекращение занятий в том случае, если появились какие-либо болевые симптомы или признаки недомоганий той или иной степени тяжести;
• лечебная зарядка выполняется только в период ремиссии различных заболеваний, но никак не в обостренной фазе;
• предварительно следует проводить растягивающий комплекс упражнений, то есть определенную разминку для растягивания мышц, снятия зажимов с позвоночника и улучшения кровообращения по всему телу.

Универсальный простой вариант

Считается подходящим для устранения любых проблем и дефектов, однако сначала требует обязательной консультации с лечащим врачом. Данное упражнение для позвоночника и других отделов спины выполняется в четыре простых и последовательных этапа. Список шагов представлен ниже.

1. Нужно занять исходное положение на полу или специальном коврике. Следует лечь на спину и упереться на лопатки. Руки вытягиваются вдоль туловища, а ноги при этом сгибаются в коленях. Однако если в спине имеются выраженные болевые ощущения, то последнее действие выполнять нет необходимости.
2. Далее нужно с усилием напрячь мышцы живота для появления твердого пресса. Он должен прощупываться руками. В течение выполнения пресс нужно держать в таком напряженном состоянии.
3. Поясница плавно и равномерно слегка прогибается вверх.
4. После происходит возврат в исходное положение, обозначенное в пункте № 1. Пресс можно расслабить.

Рекомендуется сделать не менее десяти подходов с небольшим перерывом между ними или без него, если позволяет физическое состояние.

Описание легкой разминки

Растягивающая гимнастика для спины в любом случае начинается с подготовки мышц к нагрузке. Кроме того, такая разминка увеличит приток кислорода ко всем тканям, что может помочь купировать болевой синдром при выполнении. Абсолютно любая физическая активность и нагрузка спины без предварительной подготовки может привести к нежелательным травмам. Данный момент особенно актуален для тех, кто восстанавливается после каких-либо повреждений, или имеет возрастные заболевания позвоночника и других костей.

Всего можно выделить четыре основных этапа такой разминки. Их следует выполнять в строгой последовательности.

1. Стоя, нужно максимально выпрямить позвоночник, поднят руки вверх и потянуться. Слегка задержавшись в верхней позиции, можно опустить конечности в исходное положение и расслабиться.
2. При поставленных на ширине плеч ногах необходимо положить руки на пояс. Далее делается глубокий вдох. Руки при этом отводятся назад на максимально возможный угол. По выдоху они возвращаются в исходное положение на пояс.
3. Для данного упражнения понадобится обыкновенный стул со спинкой. Нужно встать за ним, а потом потянуться вверх на носочках. Руками следует держаться за спинку стула для сохранения равновесия.
4. В финале достаточно в течение некоторого времени заняться ходьбой на месте. Колени стоит поднимать максимально высоко.

Закончить разминку можно на любом этапе, но лучше всего выполнить их полностью. Количество повторов не устанавливается и зависит от желания занимающегося.

Комплекс для укрепления мышечного корсета

Гимнастика такого типа является одной из основных и считается базовой. Укрепить мышечный корсет можно при помощи специального комплекса ЛФК на спину, включающего в себя четыре упражнения, перечисленных ниже.

1. Необходимо лечь на пол и поднять руки таким образом, чтобы ладони были обращены друг к другу. Ноги следует оторвать от опоры и держать в данной позиции не менее 5 секунд, а затем вернуть тело в исходное положение. Достаточно 10 повторений.
2. Занимается исходное положение, аналогичное таковому в предыдущем описании. Суть заключается в поочередном поднимании противоположных нижних и верхних конечностей, то есть сначала вытягивается правая нога и левая рука, а затем наоборот. При этом важно правильно выгибать спину.
3. Для выполнения третьего упражнения нужно лечь на пол и согнуть ноги в коленях под углом в 90 градусов. Таз приподнимается над полом для выравнивания бедер и туловища, которые, в свою очередь, должны располагаться на одном горизонтальном уровне. Всего требуется выполнить не менее 20 повторений.
4. Последнее упражнение выполняется стоя. Ноги ставятся на ширину плеч, а руки при этом сгибаются в локтях. Далее следует поворот корпуса влево с одновременным вытягиванием правой руки. Движение должно быть таким, как будто человек пытается дотянуться до стенки. После этого необходимо повторить то же самое, но с поворотом вправо и выбросом левой руки. На каждую сторону делается не менее 15 повторений.

Комплекс для укрепления шейного отдела

Выполняется непосредственно после предыдущего комплекса, но может быть самостоятельным набором упражнений после обязательной разминки. Зарядка от боли в верхней части спины обычно задействует как раз шейный отдел, давая на него соизмеримую нагрузку. Всего присутствует три основных упражнения.

1. Следует сесть за стол и подпереть левой рукой левую щеку. Шея должна напрячься и преодолеть сопротивление, которое оказывает сделанный упор. В данном случае стоит делать движение на левую сторону. Аналогично упражнение выполняется для правой части. Достаточно сделать два-три раза на каждую сторону.
2. Теперь подбородок должен лечь на обе руки сразу. Нужно постараться преодолеть сопротивление, стремясь коснуться шейным отделом груди.
3. Пальцы рук складываются в замок и помещаются на затылок. Далее требуется попробовать опустить голову назад.

Комплекс для укрепления грудного отдела

Не менее эффективная и эта зарядка, чтоб не болела спина и укрепились некоторые мышцы. Для грудного отдела разработано четыре специальных упражнения, описание которых приводится далее.

1. Для выполнения можно сидеть или стоять. Необходимо поочередно наклонять туловище влево и вправо, поднимая противоположную стороне руку вверх. При этом нужно делать встряхивающие движения кистями.
2. Потребуется лечь на спину и поднять руки вверх. Далее следует постараться как можно выше поднять голову.
3. Для данного упражнения нужно перевернуться на живот и вытянуть перед собой руки. Потом необходимо как можно выше поднимать голову, но делать это нужно аккуратно и без резких движений.
4. В заключение необходимо встать на четвереньки, а затем прогибать грудь по направлению то вверх, то вниз.

Комплекс для укрепления поясничного отдела

Весьма популярный набор из трех упражнений, однако требующий при этом обязательной предварительной консультации с лечащим врачом. Если болит спина в области поясницы, зарядка из данного ЛФК-комплекса, несомненно, принесет определенную пользу и облегчит недомогание.

1. Нужно повиснуть на турнике и постараться полностью расслабить мышцы. При ненапряженной спине позвоночник вытягивается под весом тела.
2. Необходимо встать рядом со стеной и упереться в нее затылком, лопатками, ягодицами, икрами и пятками, то есть всеми частями тела, которые расположены сзади. Далее стоит начать неспешно тянуться вверх, но так, чтобы не отрываться от поверхности стенки. Таким образом расслабляется поясничный отдел. Упражнение доступно даже для беременных.
3. Теперь следует сесть на корточки и застыть в позе эмбриона. Достаточно просто обхватить колени руками и расслабить поясничный отдел.

Каждое упражнение выполняется 7-8 раз, однако при наличии болезненных ощущений или хруста в суставах лучше всего вовремя остановиться.

Комплекс при межпозвоночной грыже

При данной патологии следует очень аккуратно выбирать варианты ЛФК и советоваться с доктором. Упражнения для позвоночника в базовом комплексе включают тройку основных, перечисленных ниже.

1. Сидя на стуле, нужно выпрямить спину и глубоко вдохнуть. Со втянутым животом данное положение фиксируется на несколько секунд, а затем происходит расслабление.
2. Лежа на животе, необходимо коснуться пола предплечьями, а голову задрать наверх. Стоит сделать не менее 10 повторений, однако можно и больше.
3. В финале следует встать на корточки и начать простое хождение по комнате. Самое полезное из упражнений, потому может выполняться в течение дня даже отдельно от остальных.

Комплекс при остеохондрозе шеи

Зарядка от боли в спине проводится в таком случае с воздействием на самые верхние позвонки. При шейном остеохондрозе допускается выполнение трех основных упражнений:

1. Нужно встать и поставить ноги на ширине плеч. Голова попеременно поворачивается в левую и правую сторону до конца. Выполняется медленно и аккуратно.
2. Голова отклоняется назад, при этом левое ухо касается левого плеча, а после правое ухо дотягивается до, соответственно, правого плеча.
3. Подбородок опускается на грудь. После этого голова поочередно поворачивается то к левому, то к правому плечу.

Комплекс при остеохондрозе груди

Данные упражнения следует выполнять на регулярной основе для поддержания в тонусе грудного отдела и мышц живота. ЛФК при болях в спине вследствие развития остеохондроза груди включает в себя ряд упражнений, приведенных ниже.

1. Потребуется найти стул с такой низкой спинкой, чтобы лопатки упирались в нее. Требуется прогнуться назад до того уровня, при котором будет видная стена позади.
2. На том же самом стуле руки кладутся на колени, делается вдох и наклон в правую сторону. На выдохе происходит возврат в исходное сидячее положение, а после процесс повторяется для противоположного направления.
3. Необходимо лечь на пол, упереться в него руками и постараться выгнуться как можно сильнее. Тело должно оторваться от пола, однако чрезмерно усердствовать нет нужды.

Комплекс при остеохондрозе поясницы

Упражнения помогут улучшить кровообращение спины в целом, укрепить поясничные мышцы, а еще увеличить полезную подвижность всего отдела. Также помогает подобная зарядка и от боли в спине. Всего существует три упражнения.

1. Следует встать у стула и положить на него одну ногу. После этого достаточно наклониться в сторону поставленной конечности. Далее требуется повторить с другой ногой.
2. Нужно лечь на полу и подтянуть стопы к коленям. В такой позе необходимо продержаться в течение нескольких секунд, а затем расслабиться в исходном положении.
3. На четвереньках следует вытянуть одновременно противоположные конечности, то есть правую ногу и левую руку, а после — другую пару.

Комплекс при сколиозе

Данному заболеванию подвержены люди всех возрастов, а потому упражнения против боли в спине при этой патологии весьма востребованы. Среди них можно найти три наиболее эффективных.

1. Нужно лечь на спину, положить руки на затылок и свести локти. После вдоха руки разводятся в стороны, а на выдохе возвращаются обратно.
2. Следует лечь на пол и поочередно сгибать каждую ногу в колене, при этом подводя его к животу во время выдоха. На вдохе, соответственно, происходит возврат в исходное положение.
3. Лежа на животе, необходимо поднимать грудную клетку. Сделать это лучше всего не больше 5 раз.

Важный совет по всем комплексам

Вне зависимости от того, какой вариант ЛФК был выбран и для каких целей он выполняется, врачи настоятельно рекомендуют сохранять аккуратность и плавность всех движений. Без предварительной разминки зарядка от боли в спине может принести намного больше вреда, чем пользы и приятных ощущений. Кроме того, после окончания выполнения комплекса также стоит сделать определенное действие. Например, сесть на пятки и наклонить вниз корпус, при этом стараясь достать головой до самого пола.

sammedic.ru

Упражнения для снятия боли в спине и пояснице: бесплатные видео для занятий на дому

Упражнения для снятия боли в спине и пояснице: бесплатные видео для занятий на дому

С дискомфортом в пояснице рано или поздно сталкиваются представители всех возрастов. Многие зрелые люди страдают остеопорозом. Молодёжь часто испытывает резь в спине из-за ношения тяжестей, долгого нахождения на сквозняке, постоянных стрессов и сидячего образа жизни. Популярным лечением являются диеты, применение лекарственных средств, использование мазей и ношение специальных корсетов. По мнению врачей, наиболее действенным способом считается оздоровительная гимнастика, призванная помочь «размять» хребет, остановить патологические процессы и предупредить серьёзные заболевания: сколиоз, межпозвоночную грыжу, радикулит и ревматизм.

Укреплять здоровье можно и в домашних условиях по видео урокам. Достаточно уделить процессу несколько минут в день. Перед выполнением занятий пройдите консультацию у врача.

Растяжка для уменьшения боли

Если у стариков проблемы связаны с хроническими болезнями, то юноши и девушки нагружают спину из-за долгого сидения за компьютером или телевизором «сгорбившись». Забыть о нудных многодневных комплексах и быстро заглушить неприятное покалывание и затекание позволяет минутное занятие. Компактная тренировка включает знакомые повороты туловища, поднятия бёдер и прогибания. Предусмотрена удобная возможность реализации прямо во время мастер-класса. Урок совершенствует силу, выносливость, гибкость и расслабляет после тяжёлого рабочего дня.

Ежедневный тренинг

Комплекс поможет совершить растяжку позвоночника. Закадровое объяснение сочетается с наглядной демонстрацией: показано осуществление поворота коленей и головы, сгибания ног к груди, наклона конечностей в сторону. Кувырки и подъём таза помогают разогреть и привести в тонус мышцы пресса. Звук хруста – хороший сигнал, означающий постановку позвонков в верное положение. При болезненных ощущениях следует делать упражнения медленно и аккуратно, уменьшить число подходов и амплитуду вращений, давать себе периодический отдых. Особую пользу приносят ежедневные занятия, закрепляющие наработанные навыки.

Комплекс от боли в пояснице

Порой специалисты по физической культуре предлагают зарядку с тяжёлыми рывками. Подобные компоненты могут лишь усугубить проблему, стать причиной мучительных прострелов и головокружений. Возрастным людям нужен более щадящий ритм и активность без акробатических «трюков». Создатель ролика – практикующий врач-ревматолог Павел Евдокименко. В описании к видео даны все противопоказания. Медик уделяет внимание правилам безопасности и рекомендует использовать помощников, делится лайхаками по подготовке твёрдой поверхности (коврик на полу или медицинская кушетка), применению полотенца в качестве подручного предмета. Система лечения состоит из попеременного напряжения и расслабления ноги, прогиба поясницы, наклонов вниз, правильного дыхание.

Упражнения от боли в спине

Наиболее эффективное действие для облегчения острой боли – скручивания. Они укрепляют суставы, улучшают кровообращение, исправляют осанку и дают положительный эффект на внутренние органы. Учитывается взаимосвязь живота и спины. Зритель учится выполнять поворот стоп с отрывом ягодиц, оставляя плечи в статичном положении. В пёстром разнообразии вариантов можно найти подходящие по степени комфорта выкруты.

Убираем боли в пояснице

Ролик невролога Радиона Игнатьева разделён на две части. В первой показаны классические упражнения и разъяснены назначения каждого из них. Притягивание ног к себе служит для усиления бедра и голени, грушевидных мышц. Выпады – для квадрицепса. Приём «Кошка» и низкие приседания развивают динамичность позвоночника. При постепенной разработке способы будут усвоены даже пожилым человеком. Во втором разделе рассказано о малопопулярной методике, игнорируемой в русскоязычных источниках. Система «Флосинг» формирует правильную работу нервных окончаний. Для лучшего понимания Игнатьев делится теоретическими знаниями о принципе работы спинного мозга, показывая основные моменты на макете.

Йога для спины

Йога сочетает в себе два начала: физиологическое и психологическое. Цель восточной практики – устранение причины недомогания, достижение спокойствия и умиротворения за счёт плавности и мягкости асан. Процессу способствует приятный звуковой фон.

В гайде представлены позы с согнутыми коленями и локтями, планки, мостики, «берёзка» и изгибы корпуса. Знаменитая «поза лотоса» поможет в релаксации. Ровные вдохи и выдохи закрепят результаты курса. Рекомендуемая частота выполнения – три раза в неделю.

Укрепляем поясницу

Инструктор Елена Арсененко делится рецептом здоровья для активных людей. Предлагаемый метод сочетает в себе спорт и йогу: вслед за округлением спины и вытягиванием противоположных конечностей идут позы «собака мордой вверх» и «дитя». Последняя асана является способом передышки и одновременной активизации работы мышц. Выключающая в себя предыдущие упражнения «волна» массирует всё тело. Задача курса – снять напряжение и избежать спазмов. Для положительного результата необходимо следить за нагрузкой и балансом.

Главные советы

Интернет даёт свободу для всех категорий людей: и профессионалов, и любителей. В итоге, всемирная сеть становится полна вредных и опасных советов. Следуя им, больной лишь усиливает степень невралгии. В ЛФК должны учитываться особенности отдельно взятого пациента. В ролике сделан обзор зарядок, ошибочно позиционируемых во многих источниках как «универсальные». Автор рекомендует избегать сидячего положения, полных скручиваний и гиперэкстензий: подобная манера комфортна только для периода ремиссий и начальных стадий заболевания. В качестве замены предлагаются облегчённые версии упражнений.

Полезные упражнения (ТВ)

Отрывок из телепередачи «О самом главном». В выпуске рассказано о механической боли, вызванной ходьбой. В некоторых случаях она остаётся нестерпимой даже после инъекций. Выходом может быть только умеренная активность. Врач-реабилитолог Сергей Агапкин предлагает найти полезные движения самостоятельно. Согласно замыслу, пациент анализирует состояние в определённой позиции и делает вывод о целесообразности её применения для оздоровления. Агапкин демонстрирует несколько таких методов: наклоны, «Сфинкс» и их вариации.

Пять эффективных занятий

Авторский курс тренера по йоге Ольги Сагай предполагает совершение перекатов, раскачиваний, вытяжений с использованием стены и дыхательных фиксаций. Даны советы по выполнению группировки – перехода тела в «позу эмбриона». Комплекс помогает при протрузии и защемлении седалищного нерва – недуга, случающегося даже с молодыми и крепкими парнями. Разблокировка осуществляется за счёт осторожного подтягивания ноги к плечу. Динамичные перемещения – путь к укреплению межлопаточной области.

vse-kursy.com

Упражнения для позвоночника и шеи, суставов, поясницы, осанки, укрепления мышц спины в домашних условиях

Упражнения для мышц позвоночника и шеи помогут сохранить молодость, силу, красоту и здоровье. Занятия полезны в любом возрасте и практически не имеют ограничений по состоянию здоровья. Позвоночник похож на стержень, который собирает все части человеческого тела в единую систему.

Содержание статьи:

Показания и подготовка к тренировкам

Сидячий образ жизни способен привести к развитию сколиоза, кифоза, остеохондроза и других заболеваний позвоночника. Первые признаки остеохондроза все чаще встречаются даже в возрасте 30 лет, а к 50 годам болезнь достигает запущенной стадии в результате сопутствующих осложнений.

При прогрессировании остеохондроза происходит выпячивание дисков или разрывы фиброзного кольца, в итоге появляется межпозвонковая грыжа, удалить которую возможно только хирургическим путем. Нестабильность позвоночных отделов приводит к возникновению болей и ограниченной подвижности пораженных частей тела.

У человека есть 33 позвонка, скрепленных между собой связками и межпозвоночными хрящами (дисками). Выполняя комплексы упражнений, каждый человек может повысить собственную гибкость, укрепить мышечный каркас, защищающий позвоночный столб.

Правильно подобранный комплекс позволяет в случае начала заболевания избежать операции. Часто именно с помощью выполнения упражнений можно полностью забыть о неприятном диагнозе и избежать риска оказаться в инвалидном кресле.

Комплексы для формирования гибкого и надежного мышечного корсета вокруг позвоночного столба требуют предварительного разогрева тела и разминки.

При избыточно резких движениях с сильной амплитудой соединения отдельных позвонков могут быть нарушены. Нередко травмы приводят к повреждениям межпозвонковых дисков или ущемлениям проходящих внутри нервных окончаний. По этой причине перед началом выполнения упражнений необходима подготовка к тренировке. Начинать нужно с небольшой разминки.

В нее могут входить:

• наклоны вбок;
• наклоны вперед;
• прогиб спины назад;
• наклоны головы назад-вперед, вправо-влево;
• круговые движения головы.

Для проведения подготовки к дальнейшему проведению активных занятий, разогрева мышц, обеспечения притока крови достаточно сделать каждое упражнение по 10-15 раз. Можно провести два подхода.

Такие упражнения в равной мере показаны полностью здоровым людям для проведения профилактики возможных болезней и тем, кто уже страдает остеохондрозом.

Противопоказания

К состоянию своего позвоночника стоит относиться бережно.

Выполнять комплексы для позвоночника и шеи требуется с обязательным учетом противопоказаний:

• они не рекомендованы во время обострения остеохондроза, лечебная гимнастика выполняется в стадии ремиссии;
• с осторожностью к началу занятий рекомендуется относиться при наличии тромбозов, полный запрет накладывается в случае наличия кровотечений;
• упражнения рекомендованы только после консультации с лечащим врачом в случае диагностирования онкологических заболеваний;
• занятия могут быть противопоказаны при повышенной подвижности шейных позвонков.

Учитывая большое количество комплексов лечебной гимнастики, всегда можно выбрать оптимальный список упражнений. Гимнастика показана для общего укрепления здоровья, формирования надежного мышечного каркаса, повышения гибкости.

Упражнения для шейного и спинного отделов

Медики готовы рекомендовать занятия гимнастикой любому пациенту. В зависимости от основного диагноза могут быть предложены разнообразные разработанные комплексы.

От боли в суставах

В этом случае хорошо помогают различные комплексы, ориентированные на повышение гибкости и растяжку. Занятия позволят избавиться от болей в шее и спине, от межпозвонковых грыж.

Необходимость проводить такие занятия покажет простой тест из нескольких заданий:

1. Сцепление в «замок» рук между лопатками, одна рука заводится за плечо вниз, вторая рука заводится за спину со стороны поясницы вверх. Кисти рук должны встретиться и соединиться в «замок».
2. Гибкость и растяжку помогут оценить наклоны, при которых требуется, не сгибая коленей, дотронуться пальцами рук до пола, лучше, если получится положить на пол ладонь.
3. При наклоне грудь и живот должны касаться ног.

От боли в пояснице

Гимнастика, включающая задания на развитие растяжки и гибкости, показана в случае болей в пояснице. Значительная часть комплекса может выполняться на коврике, расстеленном на полу.

Важно делать каждое задание аккуратно и в медленном темпе:

1. Лечь на коврик, руки положить по бокам, медленно поднимать одну руку вверх, напрягая на себя ступню противоположной ноги. Такое задание способствует растяжению позвоночника.
2. Растяжка показана в качестве своеобразной «скорой помощи». В случае резкого приступа болевого симптома в пояснице, нужно встать, выпрямиться, сцепить руки перед собой в «замок», медленно поднять вверх и потянуться. Вытягиваться рекомендуется как можно более высоко.
3. Лечь на спину, согнуть ногу в колене и попробовать притянуть к туловищу. При выполнении возникает напряжение спины, задней поверхности ноги, ягодичной области. Задержаться в принятом положении на несколько секунд, медленно выпрямить ногу. Повторить по несколько раз с каждой ногой попеременно.
4. Встать на «четвереньки», вытянуть правую руку вперед, левую ногу назад, сохранить положение на несколько секунд, повторять попеременно каждой рукой и ногой несколько раз.
5. Встать на колени, наклониться головой к полу и коснуться поверхности пола лбом, руки вытянуть вперед, ягодицами коснуться пяток. Такая поза в йоге называется «поза дитя». Ягодицы тянутся к пяткам, руки тянутся вперед. Оставаться в такой позе рекомендуется 30-60 секунд.

Упражнения полезны для позвоночника и шеи за счет ослабления напряжения и растяжки.

Для осанки

Хорошая осанка делает каждого человека уверенным в себе и красивым. Избавиться от сутулости в короткий срок может каждый, регулярно дома выполняя простые задания гимнастики для формирования здоровой осанки:

1. Самым простым и доступным заданием становится простая фиксация положения тела в положении стоя около стены. К поверхности стены требуется прикоснуться пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Прямое положение требуется сохранять минимум одну минуту. По мере восстановления осанки продолжительность может повышаться до нескольких минут.
2. Встать к стене, выпрямиться, поднять руки вверх, сохраняя соединение с поверхностью стены, и потянуться. Зафиксировать положение на 20-30 секунд.
3. Сесть на стул или встать, выпрямить спину, поднять голову в прямое положение, тянуть голову вперед усилием мышц шеи.
4. Сесть на стул, выпрямить спину, положить руки на колени, свести лопатки и сохранить позу на 30 секунд – 1 минуту.
5. Поднять перед собой бутыль с водой или гантелю. Сохранять положение до 30 секунд, сделать 5-7 раз.
6. Выполнять с максимальной амплитудой в обе стороны повороты туловища по 10 раз в каждую сторону.

Для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления позвоночника и шеи удобно выполнять в домашних условиях для создания прочного мышечного каркаса спины.

Комплекс эффективных упражнений для укрепления мышц спины включает задания, выполняемые стоя, сидя на стуле, лежа. Дополнительно используются гантели.

Лучше всего сформировать из них отдельный небольшой комплекс, в который могут входить следующие задания:

1. Лечь животом на коврик, руки вытянуть вдоль туловища, поднять прямые руки вверх, максимально прогибая поясничный отдел позвоночника. При этом стараться не слишком напрягать шейный отдел позвоночного столба.
2. Удачным упражнением для формирования мышц спины становится «лодочка». В такой ситуации, лежа на полу, вытягивают перед собой руки вперед. Одновременно, прогибая поясничный отдел позвоночника, с усилием поднимают вверх ноги и руки. Оставаться в таком положении нужно порядка 30 секунд.
3. Для укрепления мышечного корсета спины полезно, сидя на стуле или табурете, делать повороты туловища. Дополнительную нагрузку можно дать с помощью гантелей.
4. Хорошую нагрузку дают различные упражнения с фитболом, в том числе «планка», во время выполнения которой ноги кладут на фитбол. При выполнении такого варианта планки дополнительная мышечная нагрузка обеспечивается за счет необходимости балансировки.
5. Можно просто делать 1-2 раза в день простую или поперечную «планку», для выполнения простого варианта упражнения требуется лечь на живот, упереться в пол носками пальцев ног и ладонями и поднять туловище. Сохранять статичное положение требуется 1-5 минут. Тем, кто успешно освоил это задание, обеспечивающее нагрузку на все мышцы тела, можно попробовать опираться только на пальцы правой ноги и левую ладонь.

Также существует большой список специальных упражнения, входящих в состав комплексов ЛФК.

Такие упражнения для позвоночника и шеи включаются в специализированные комплексы, рекомендованные для проведения дома или под присмотром врача.

Комплекс эффективных упражнений

Обхват шеи руками

Упражнения для позвоночника и шеи включают обхват шеи руками. Для его выполнения требуется сесть на табурет, выпрямить спину, поднять голову и подбородок. Можно выполнять задание стоя. Кисти рук обхватывают шею, большие пальцы рук располагаются под подбородком.

Руки становятся своеобразным воротником для фиксации шейного отдела. Далее нужно делать медленные наклоны в стороны. При каждом наклоне голова должна оставаться в этом положении несколько секунд.

Опора руками на стол

Для формирования надежного мышечного каркаса может использоваться задание «опора руками на стол». Во время его выполнения требуется подойти спиной к столу и опереться на край руками и ягодичными мышцами. Для растяжки и тренировки мышц нужно, оставляя руки на столе, тянуться вверх туловищем, прогибаясь в поясничном отделе позвоночника. Выполняется до 20 раз с фиксацией в течение 30 секунд.

 «Маятник головой»

Чтобы выполнить упражнение, потребуется взять книгу с твердым переплетом и постараться аккуратно положить её на макушку. Далее нужно опустить руки и постараться сохранить положение. Затем начинают надавливать на голову руками, добиваясь небольшого сопротивления.

Сгибание и разгибание шеи

Мышечный каркас шейного отдела хорошо формируется при выполнении сгибаний и разгибаний шеи.

Это упражнение включает две части:

1. Стоя или сидя выпрямить спину и давить лбом на ладонь до сопротивления.
2. Положить ладонь одной руки на лоб, ладонь второй руки положить на затылок. Давление производится двумя руками одновременно.

Повороты шеи и головы

Хорошо способствует формированию мышечного каркаса выполнение наклонов шеи руками. В этом случае требуется оказывать сопротивление попытке повернуть голову вбок, препятствуя повороту с помощью ладони, приложенной к щеке.

Ладони на висках

Упражнение для позвоночника и шеи «Ладони на висках» — простое для самостоятельного выполнения. Руками необходимо сжать виски, словно обхватывая голову с обеих сторон так, чтобы пальцы смотрели вверх.

Далее за счет активизации и напряжения мышц шеи нужно стараться опускать голову вниз, создавая напряжение за счет удерживания ладонями. Зубы в такой положении крепко сжимают.

Пальцы на висках

Упражнение «пальцы на висках» — часть комплекса, рекомендованного для позвоночника и шеи. В этом случае на висках размещают пальцы рук. Пальцы растопыривают, ладони прижимают к щекам. Далее начинают делать мягкий массаж лица разнонаправленным движениями вверх-вниз. Одновременно голову наклоняют вперед и назад.

Вытягивание шеи

Прекрасно растягивает позвоночник и укрепляет мышечный каркас такое упражнение, как вытягивание шеи. Для его выполнения потребуется лечь на валик. Руки располагаются под шеей.

При выполнении задания напрягаются мышцы шейного отдела, шея немного вытягивается вверх с преодолением сопротивления ладоней.

Также для формирования здорового мышечного каркаса шеи и позвоночника на всех участках используется лечебная гимнастика.

Лечебная гимнастика

По Бубновскому

Упражнения для позвоночника и отделов шеи специально разработаны для выполнения в домашних условиях. Автором системы является Сергей Бубновский. В данной ситуации главной идеей становится выполнение гимнастических заданий с преодолением боли.

Сергей Бубновский рекомендует ориентироваться на 4 ведущих правила:

1. Выполнение тренировок через преодоление болевого порога.
2. Обязательное проведение тренировок в ежедневном режиме, самое редкое – один раз в два дня, иначе теряется мышечная память.
3. В момент усилия для уменьшения болевых ощущений требуется делать выдох.
4. Завершение каждого занятия для снятия отека суставов становится обязательное обтирание холодным мокрым полотенцем.

Упражнения можно выполнять даже в случае сильных болей в спине. Среди вариантов предусмотрены виды комплексов для пациентов при сильных болевых ощущениях. Они проводятся с эспандером и различными отягощениями.

По Норбекову

Еще одним известным автором комплексов упражнений является академик Норбеков. Основой практики становится сочетание воздействия на физическое и духовное тело. Академик Норбеков в своих комплексах для позвоночника и шеи использует обязательное использование силы самовнушения.

Автор методики уверен, что основой здоровья становится умение чувствовать радость от каждого движения. Здоровье дарит уверенность в себе, умение владеть собственным настроением и телом. Использовать практику можно даже в случае сильных болей.

По Карлу Левиту

Еще одним специалистом, который создал программу занятий для укрепления мышечного каркаса позвоночника, является чешский мануальный терапевт Карл Левит. Упражнения комплекса способны разрабатывать каждый отдел позвоночного столба. Важная часть восстановления – мануальная терапия. Все задания адаптированы для самостоятельного выполнения в домашних условиях.

Задания направлены на нагрузку проблемных блоков позвоночного столба.

Карл Левит призывал давать дозированную нагрузку на проблемные участки. Степень нагрузки определяется по первым признакам появления легкой боли. При правильном выполнении болевой порог постепенно увеличивается. Во время занятий важно следить за дыханием, делая вход на стадии напряжения мышц, которое длится не более 10 секунд.

1. Самым простым вариантом занятий становится разминка шеи. Нужно сесть на стул, выпрямить спину и расслабить шею. Руки сгибаются в локтях. Ладони заводятся на шею сзади. Пальцы кладут на седьмой шейный позвонок. Он хорошо заметен, если наклонить голову вперед. Во время занятий нужно надавливать на шею сзади руками, одновременно напрягая мышцы, сопротивляясь давлению. На вдохе поворачивают голову в одну и другую сторону, задерживая дыхание в максимальной точке поворота на 5-7 секунд.
2. Сохраняя позицию и давление рук на седьмой позвонок, наклоняют голову вперед и назад. Наклон выполняется на входе. Фиксация длится до 10 секунд.

По Полю Брэггу

Планируя улучшить состояние позвоночника, можно попробовать выполнять упражнения для шеи и позвоночника по Полю Брэггу. Все задания выполняются в спокойном темпе без лишнего напряжения. Упражнения способствуют снятию напряжения мышц глаз, снимают головную боль, успокаивают боли в желудке.

1. Первым является некий вариант «планки». Следует лечь на живот, ноги расставить на ширину плеч. Прогибая поясницу, поднимают таз выше головы, опираясь на пол ладонями и носками пальцев ног. Таз поднимают до уровня наклона вперед. Колени можно оставить немного согнутыми. Вторым этапом становится опускание таза до пола с прогибанием поясницы.
2. Стимулировать нервы, которые идут к почкам, поможет упражнение с поворотами таза в сторону. Нужно лечь на пол на живот, упереться в пол ладонями и пальцами ступней ног и поворачиваться влево и вправо, сохраняя зафиксированное положение ладоней и ступней.
3. Для начала следующего упражнения нужно сесть на пол, ладонями опереться в пол на ширине плеч, ноги согнуть в коленях. Далее требуется поднять бедра, прогибаясь в пояснице, пока туловище не окажется в горизонтальном положении к поверхности пола, локти и колени требуется выпрямить. Это упражнение укрепляет позвоночник в районе поясницы.

Рекомендации специалистов

Вне зависимости от выбранной системы лечения, стоит уделять внимание соблюдению некоторых простых и понятных полезных рекомендаций:

• Заниматься нужно только при наличии понимания смысла тренировки.
• Каждое упражнение для мышц позвоночника и шеи выбирается в соответствии с собственным самочувствием.
• Начинать тренировки не рекомендуется в стадии серьезного обострения и тревожных симптомов, болей. На этом этапе контролировать порядок занятий должен опытный врач.
• Начинать каждую тренировку обязательно с разогрева и легкой разминки. Желательно заниматься в постоянном режиме и без перерывов. Это поможет сохранить мышечную силу и здоровье позвоночника.

Особенностью каждой тренировки становится медленное и острожное выполнение каждого упражнения. Это требуется для сохранения целостности межпозвонковых соединений. Задания необходимо выполнять аккуратно.

Видео об упражнениях для позвоночника и шеи

Упражнения для мышц позвоночника:

Техника выполнения упражнений для позвоночника и шеи:

ladysdream.ru

Лечебная физкультура для позвоночника в домашних условиях, упражнения для спины на каждый день

Заболевания опорно-двигательной системы далеко не всегда лечатся оперативным способом. Врачи предпочитают воздействовать различными консервативными методами, среди которых большую эффективность имеет лечебная физкультура для позвоночника. Это целый комплекс движений при различных патологиях позвоночного столба, позволяющий предотвратить ухудшения и помочь больному при уже имеющихся заболеваниях. Комплекс ЛФК – мощная профилактика при угрозе возникновения дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника.

Преимущества лечебной физкультуры позволяют назначать зарядку практически при всех патологиях пациентам разных возрастов. Выполнение зарядки в большинстве случаев не требует особых навыков, пациенты выполняют их и дома. При необходимости врач-реабилитолог покажет основные виды движений и проконтролирует правильность выполнения.

Краткие рекомендации

Для улучшения состояния позвоночного столба достаточно уделять 15 минут в день, чтобы активизировать метаболические процессы в проблемной зоне. Гиподинамия – бич ХХІ века, провоцирующий многие заболевания, но особенно чувствительна к гиподинамии опорно-двигательная система, позвоночный столб.

Патологические изменения позвоночника развиваются медленно и бессимптомно, ставя человека перед острой необходимостью бороться с остеохондрозом, грыжами, протрузиями уже через пару лет после начала развития заболевания. Обычно дегенеративно-дистрофические изменения в первую очередь появляются в шее и пояснице, а вот грудной отдел поражается меньше.

Лечебная физкультура предлагает несколько типов упражнений для позвоночника:

• с целью декомпрессии – применяются движения, направленные на растягивание позвоночного столба и устранение сдавливания нервных окончаний;
• для активизации подвижности – улучшение гибкости позвоночника снижает риск возникновения ущемлений, возникновения мышечного спазма;
• направленные на укрепление связок и мышц – физкультурный комплекс позволяет создать мощный мышечный корсет, поддерживающий позвоночный столб и снимающий повышенную нагрузку с поясничного отдела и опорно-двигательного аппарата в целом.

Задачи лечебной физкультуры

Лечебные упражнения полезны и для здорового человека, и для пациента с уже диагностированными патологиями позвоночника. Комплекс упражнений ЛФК позволяет достичь важных целей:

• уменьшить боли в спине, вызванные сдавливанием нервных окончаний;
• укрепить мышцы, участвующие в обеспечении анатомически правильного положения позвоночного столба;
• активизировать метаболические и регенеративные процессы в хрящевой и костной ткани;
• благодаря активизации кровотока способствует скорейшему выведению токсинов и шлаков, негативно влияющих на обеспечение питания позвонков.

Читайте также:

Рекомендации по выполнению

Чтобы лечебная физкультура принесла ожидаемый эффект, необходимо правильно выполнять предложенные врачом упражнения. Это крайне важно, ведь лечебная физкультура позволяет восстановить здоровье пациента при грамотном подходе к выполнению зарядки.

ВАЖНО! При неправильном выполнении упражнений они могут навредить и еще больше усугубить течение заболевания.

Врачи рекомендуют пациентам для лечения позвоночника придерживаться правил при выполнении упражнений:

• важно понимать, что ЛФК – это не одномоментные упражнения, выполнять движения необходимо комплексно, систематически и в течение длительного времени каждый день. При небрежном подходе к терапии лечебной физкультурой добиться положительной динамики не удастся;
• зарядка должна выполняться по утрам – это нужно взять за правило. Некоторые движения полезны на ночь, предполагая расслабление мышц и релаксацию (слишком активные упражнения для некоторых пациентов оборачиваются бессонницей). Часть лечебной физкультуры можно выполнять даже во время пребывания на работе, например, упражнения для шейного отдела позвоночника – не стоит упускать возможность даже минимальной физической активности;
• при выполнении физических упражнений не стоит спешить – все движения должны быть правильными, медленными и доводиться до конца. Не стоит бросать выполнение упражнения, которое делать трудно – в этом случае лучше заменить его на то, что можно выполнить в полном объеме с учетом физических возможностей пациента. Это принесет для спины намного больше пользы, нежели нереализованные круто взятые цели;
• при выполнении зарядки необходимо постепенно увеличивать нагрузку, чтобы укреплять мышечные волокна тренировкой. В противном случае физические упражнения дадут результат лишь на определенном этапе, когда нагрузка по сравнению с предыдущей усиливается. При выполнении упражнений на определенном уровне мышцы вскоре станут слабеть, если их не нагружать больше;
• выполняя упражнения для здоровой спины, не стоит делать механические бездумные движения ради количества подходов – каждые упражнения должны быть прочувствованы и проанализированы;
• основная цель лечебной физкультуры для больной спины – активизировать кровоток, а не сделать из человека бодибилдера, поэтому к выполнению силовых упражнений нужно относиться крайне осторожно. Они показаны исключительно людям со здоровым позвоночником и крепкими мышцами спины.

Противопоказания

Несмотря на то что физическая активность очень полезна для здоровья человека и помогает даже в домашних условиях справиться с заболеваниями позвоночника, выполнять физические упражнения можно не всем.

Все упражнения можно выполнять только в том случае, если нет противопоказаний со стороны различных систем и органов

При назначении лечебной физкультуры врачи обязательно учитывают состояние здоровья больного и назначают только те упражнения, которые посильны пациенту, могут быть правильно выполнены и не принесут ухудшения.

Среди противопоказаний к выполнению тех или иных упражнений выделяют:

• наличие у пациента воспалительных патологий, обострения течения инфекций;
• диагностированные злокачественные опухоли, в том числе и на стадии появления метастазов;
• психические отклонения;
• нарушения кровообращения – церебрального или коронарного;
• наличие в организме инородных тел;
• угроза развития эмболии или тромбоза;
• склонность к кровотечениям;
• выраженные боли, сопровождающие выполнение упражнений;
• патологии сердечно-сосудистой деятельности;
• дыхательная недостаточность;
• атриовентрикулярная блокада.

Вышеназванные противопоказания были абсолютными, т. е. ни при каких условиях выполнение упражнений ЛФК для спины не представляется возможным. Есть и относительные противопоказания – выполнять лечебную физкультуру можно при улучшении состояния здоровья. К относительным противопоказаниям относятся:

• осложнения заболеваний;
• обострение хронических патологий;
• наличие инфекций, воспалительного процесса;
• гипертоническая болезнь;
• сбои сердечного ритма;
• травматические повреждения костей и суставов.

Как только устраняются эти противопоказания, больным разрешена лечебная гимнастика для спины. Упражнения выполняются дозировано с постепенным нарастанием нагрузки.

Для шейного отдела

Лечебная физкультура для восстановления позвоночника в шейном отделе предполагает комплексную активизацию мышц. Упражнения выполняются в домашних условиях и проводятся поэтапно.

СПРАВКА! На первом этапе активизируется кровообращение, второй этап приносит лечебный эффект, а третий закрепляет полученный результат. Упражнения для шеи выполняются лежа на спине и на животе.

Упражнения в исходной позиции лежа на спине выполняются следующим образом:

• ноги вытянуты прямо, руки расположены вдоль туловища. Голову необходимо приподнимать на 10–15 см от поверхности пола и удерживать в таком положении около десяти секунд. Количество повторений упражнения – три раза;
• в том же положении кисти прикладывают к плечам и выполняют круговые движения локтями в разные стороны. В каждую сторону делают по 4-5 вращательных движения, количество повторений – пять раз;
• в этом упражнении руки необходимы поднять вверх, стремясь кончиками пальцев к потолку. При выполнении упражнений необходимо приподнимать лопатки от пола так, чтобы напряжение ощущалось в мышцах шеи. Количество выполнений данного упражнения – до восьми раз, в дальнейшем повторы можно увеличить;
• в исходном положении руки отводятся вверх по сторонам, устремляясь к положению за головой. На вдохе делаются движения руками с одновременным приведением коленей к грудной клетке, а на выдохе – ноги выпрямляются и вытягиваются вперед, а руки возвращаются вдоль тела в исходное положение. При выполнении упражнения голову нельзя отрывать от поверхности пола. Количество повторений – до шести раз;
• следующее упражнение может приносить поначалу некоторый дискомфорт. Лежа на полу пациенты должны надавить затылком на пол, удерживая голову в напряжении в течение 4–5 секунд. Повторяют упражнение шесть раз;
• следующее упражнение выполняется таким образом – голову необходимо приподнять и повернуть в правую сторону, выдержав в таком состоянии 5 секунд, а после повернуть в левую сторону и продержать столько же. Если сразу в две стороны поворачивать голову тяжело, выполнение можно разбить на два этапа. Количество подходов – 6. После выполнения движений обязателен отдых 1–2 минуты в спокойном, расслабленном состоянии;
• руки ставят на пояс и сгибают ноги в коленях. На вдохе ноги притягиваются к груди, а на выдохе – выпрямляются, повторять движения необходимо не менее пяти раз;
• В положении лежа на животе рекомендовано выполнить следующие упражнения:
• голова упирается лбом в поверхность, руки сложены на затылок, а локти расположены параллельно полу. В этой позиции необходимо приподнять голову и в течение пяти секунд удерживать ее на весу. Количество подходов – четыре раза;
• лежа на животе необходимо выполнить движения, как при плавании кролем – всего делается восемь повторений;
• лежа на животе, положите ладони перед собой, скрестив кисти в замок. Головой необходимо упереться в руки, а ногой пытаться достать ягодиц (стремиться коснуться пяткой).

Для грудного отдела

Грудной остеохондроз и другие патологии встречается редко, поскольку грудной отдел позвоночника наименее подвижен и защищен от поражения мощным мышечным корсетом. Лечебная физкультура для здоровой спины поможет избавиться как от начальных проявлений остеохондроза, так и станет отличной профилактикой для сохранения здоровья.

Для выполнения некоторых упражнений можно приобрести домой фитбол

Выполнять нужно следующие упражнения:

• в положении стоя с выпрямленными ногами и руками, поднятыми над головой, нужно поочередно растягивать правую и левую руку так, чтобы прочувствовались мышцы грудного отдела спины. Рукой необходимо стремиться вверх, создавая мышечное натяжение. Темп выполнения медленный, всего должно быть сделано три повтора;
• исходное положение принимается лежа на животе, руки разведены в сторону, голова приподнята и напряжена. В этом положении важно напрячь мышцы спины максимально и продержаться так в течение 3–5 секунд, после чего можно расслабиться и опустить голову. Количество повторов – 5 раз;
• в исходном положении стоя на четвереньках голову нужно прогнуть вниз и округлить на вдохе спину, на выдохе тело возвращают в исходное положение, количество повторений – пять;
• верхние конечности выпрямляются вдоль туловища, а лопатки сводятся как можно ближе друг к другу. В напряженном положении мышцы держать пять секунд, после чего лопатки расслабляются и спина полностью прижимается к полу. Количество повторений данного упражнения – пять раз.
• при выполнении данного упражнения необходимо стать на колени, а руки опустить вниз. Затем руки приподнимаются и отводятся назад до предела, тело подается вперед и человек садится на пятки на выдохе. Всего повторяется упражнение пять раз.

Для поясничного отдела

Поясничный отдел позвоночника страдает от различных болезней не меньше, а даже чаще, поскольку на него приходится наибольшая нагрузка. Очень важно начинать профилактические упражнения для пояснично-крестцового отдела еще до того, как появятся первые симптомы дегенеративно-дистрофических изменений.

ВАЖНО! При постоянном правильном выполнении всех движений можно существенно отдалить появление возрастных изменений.

Для укрепления мышц в поясничном отделе можно выполнять такие упражнения:

• перевернувшись на правый бок, необходимо согнуть ноги в коленях, после чего отвести левую ногу как можно выше и в таком положении зафиксировать на несколько секунд. Повернувшись на другой бок, выполняют те же самые упражнения, только с другой ногой. Каждой ногой делается четыре повторения. Выполнять упражнение необходимо медленно, нога должна быть отведена в максимально возможное положение;
• исходная позиция – лежа на спине, ноги должны быть согнуты в коленях. Упражнение выполняется с приведением ног руками к груди, их нужно постараться потянуть на себя, сгруппировавшись так, чтобы оторвать поясницу от пола. Мышцы живота должны быть напряжены. В таком положении достаточно пробыть около пяти секунд, после чего возврат в исходную позицию. Необходимо всего выполнить два подхода;
• лежа на спине пациенты заводят руки за голову и пытаются потянуться как можно больше. После этого ногами нужно достать поверхности за головой. Если этого не получается, достаточно продержаться в максимально возможной позиции на 2–3 секунды, после чего тело возвращается в исходное положение – ноги опущены на пол и вытянуты, руки размещены вдоль туловища. Количество повторений – сначала 2-3, потом рекомендовано довести до 6-7;
• руки необходимо вытянуть вдоль туловища, а ноги согнуть в колене. Имитируя ходьбу в лежачем положении нужно выполнить движения в течение 30 секунд. После небольшого перерыва выполняют упражнения второй раз и так – четыре повторения.

Лечебная физкультура для больной поясницы должна выполняться в период ремиссии – восстанавливать больной позвоночник можно исключительно во время комфортных ощущений при выполнении зарядки. Как только появляются тянущие или ноющие боли, прострелы, упражнения необходимо прекратить, и если боль не проходит и требуется прием обезболивающих препаратов, нужно обратиться к врачу.

Самое важное

Реабилитация пациентов при различных заболеваниях позвоночного столба требует обязательного включения в план восстановления упражнений лечебной физкультуры. Комплекс упражнений должен выполняться систематически, поначалу – под контролем врача, а потом дома, в привычных условиях. Не стоит забывать, что при выполнении ЛФК есть противопоказания, поэтому перед выполнением упражнений нужно обязательно консультироваться с доктором.

В зависимости от поражения отдела позвоночника назначаются различные виды упражнений. Для шейного, грудного и пояснично-крестцового отдела требуются отдельные комплексы. Выполнять упражнения несложно, после их выполнения пациенты чувствуют себя намного лучше, проходит боль, улучшается кровоснабжение проблемных участков и укрепляется мышечный корсет.

sustavik.com

Методы лечения и профилактики

Мануальная терапия сейчас становится все более популярной. Но многие люди не знают, что лечит мануальный терапевт. Такое лечение предусматривает устранение многих проблем опорно-двигательного аппарата при помощи специального массажа. Метод мануальной терапии основывается на лечении заболеваний позвоночника руками с применением механических и аппаратных вспомогательных средств.

1

Виды мануальной терапии

Мануальный терапевт — врач, владеющий несколькими методиками массажа и мануальной терапии. Применяя эти техники, специалист воздействует на костно-мышечный аппарат. Врач помогает в лечении заболеваний позвоночника в тех случаях, когда можно обойтись без хирургического вмешательства.

Сегодня существует несколько видов мануальной терапии. Но все их принято делить на традиционные и дополнительные методики.

К традиционным методам относятся:

1. 1. Манипуляционная техника, при которой используются короткие движения, напоминающие толчки. Они должны быть средней интенсивности. При правильной технике исполнения способствуют восстановлению нормальной подвижности суставов. Такой метод применяют преимущественно при лечении заболеваний крестцового и поясничного отделов позвоночника.
2. 2. Мобилизационная техника предусматривает наклоны позвоночника и мягкое вытяжение поврежденных позвонков. При этом кровообращение в суставах восстанавливается, а отечность снижается.
3. 3. Техника мягкого воздействия. Плавные движения помогают снять излишний тонус мышц и напряжение. Болевые ощущения пропадают. Состояние связочного аппарата значительно улучшается.

Кроме известных традиционных техник, могут применяться и дополнительные методы лечения.

К дополнительным методам можно отнести:

1. 1. Рефлексотерапию или же акупунктуру — стимуляцию биологически активных точек на теле при помощи стерильных тонких игл.
2. 2. Акупрессуру — стимуляцию активных точек нажатиями пальцев.
3. 3. Висцеральную терапию — воздействие на внутренние органы нажатием, постукиванием и массажем живота. Такая техника помогает восстановить кровообращение и провести некоторую коррекцию положения органов.
4. 4. Краниосакральную терапию — воздействие на кости черепа и крестца для восстановления кровоснабжения органов и снижения интенсивности болевого синдрома.
5. 5. Лечебный массаж — снимает боль и напряжение мышц, улучшает процессы микроциркуляции крови, стимулирует восстановительные процессы в организме.
6. 6. Миофасциальный релиз — растяжение связок и мышц, расположенных в триггерных точках. Такие плотные болезненные участки могут возникнуть при постоянных физических нагрузках, длительном неправильном положении тела, неправильной осанке или же после полученной травмы позвоночника.
7. 7. Ручной лимфодренаж — помогает снять отечность и боль, которые возникают в случае застоя лимфы.

Все эти техники активно применяются специалистами и помогают пациентам чувствовать себя лучше даже без использования традиционных методов лечения.

Остеопатия: новое направление терапии детей и взрослых

2

Что лечит мануальный терапевт

Прежде чем обратиться за помощью, нужно разобраться, что лечит мануальный терапевт. Такой специалист может заниматься устранением проблем, касающихся позвоночника, некоторых внутренних органов, а также мышц и связок.

У взрослых врач лечит различные заболевания позвоночника. Мануальная терапия применяется при таких патологиях:

• дегенеративно-дистрофические процессы, происходящие в разных отделах позвоночника;
• дискогенные синдромы, связанные с рефлекторным влиянием и болевыми ощущениями в шейных, грудных и поясничных позвонках;
• спондилогенные процессы при дистонических синдромах мышц;
• коксартроз и периартроз;
• спондилогенные синдромы конечностей с онемением и симптомом «беспокойных ног»;
• люмбаго — острая боль в нижней части позвоночника;
• миофасциальные боли при наличии триггерных зон.

Что делает мануальный терапевт при лечении этих состояний, так это применяет все возможные техники массажа, которые помогут стимулировать восстановительные процессы опорно-двигательного аппарата.

Можно ли вылечить межпозвоночную грыжу поясничного отдела без операции?

3

Причины обращения к специалисту

Обратиться за консультацией могут люди, которые имеют какие-либо проблемы с позвоночником. Основные симптомы, требующие медицинского вмешательства:

• частые приступы головной боли;
• боли в спине, шее и в поясничном отделе позвоночника;
• стойкие нарушения осанки и походки;
• частое головокружение вплоть до потери сознания;
• онемение конечностей;
• боли в грудной клетке простреливающего характера;
• постоянная слабость мышц.

Если у взрослого появились такие симптомы, следует незамедлительно обратиться к врачу. Специалист поможет определить точную причину такого состояния.

Симптомы и методы лечения защемления нерва

4

Основные этапы консультации

Прием состоит из нескольких этапов. Обычно специалист придерживается такой схемы:

• подробное изучение жалоб пациента;
• сбор анамнеза заболевания и жизни больного;
• визуальный осмотр позвоночника, его пальпация и проведение некоторых функциональных тестов;
• постановка окончательного диагноза;
• выбор техники лечения.

Если диагноз не удается поставить на первичном осмотре, терапевт должен направить пациента на дополнительные обследования.

5

Диагностика патологий

Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата проводится при первичном осмотре и состоит из осмотра пациента, пальпации спины и выполнения необходимых функциональных тестов.

При визуальном осмотре специалист обращает внимания на такие моменты:

• осанку и физиологические изгибы позвоночника;
• неравномерность высоты линии плеч при сколиозе;
• наличие перекоса спины и сутулости;
• движение реберных дуг при дыхании и функциональное состояние грудной клетки в целом;
• состояние кожного покрова.

Далее доктор обязательно проводит проверку симптома Пастернацкого. Он позволяет исключить патологию почек. Небольшой наклон туловища в сидячем положении необходим для исключения болей, которые могут быть связаны с заболеваниями поджелудочной железы. Врач может попросить пациента наклониться или повернуть туловище, чтобы исключить искривление позвоночного столба.

При пальпации оценивается равномерность отростков позвоночника и присутствие болезненности при надавливании на конкретные позвонки. Так определяется и равномерность напряженности мышц.

После постановки предварительного диагноза пациент может быть направлен на рентгенографическое исследование или же на МРТ. Только после проведения всего спектра обследований ставится окончательный диагноз и выбирается необходимая тактика лечения.

6

Основные противопоказания

Есть некоторые противопоказания к проведению мануальной терапии. Среди них:

• выраженное воспаление тканей межпозвоночного сустава;
• онкологические заболевания;
• врожденные патологии позвоночного столба;
• сильные травмы позвоночника;
• миелопатия;
• инфекционные болезни позвонков;
• полиартрит;
• острый миелит;
• острые заболевания инфекционного характера;
• хронические патологии внутренних органов;
• болезни психологического характера;
• выпадение межпозвоночной грыжи;
• патологии кровеносных сосудов;
• беременность.

Все эти противопоказания являются абсолютными и требуют серьезного вмешательства узких специалистов.

7

Особенности лечения

В большинстве случаев при лечении пациентов с проблемами позвоночника мануальный терапевт обходится лишь общеизвестными техниками и дополнительными методами. Лишь в случае лечения защемления корешковых нервов, а также обострившихся артритов и артрозов может добавляться внутрисуставное введение обезболивающих и противовоспалительных лекарственных препаратов.

Количество необходимых процедур назначается индивидуально для каждого пациента в зависимости от тяжести патологии и восприимчивости организма к применяемой методике лечения.

Таким образом, разбираясь в вопросе, кто такой мануальный терапевт и что он делает, лучше обратиться к семейному врачу, который объяснит все тонкости работы этого специалиста. Мануальная терапия может помочь избавиться от многих заболеваний позвоночника. Но разрешена она не всем, поэтому перед началом такого лечения лучше проконсультироваться с хирургом по поводу его целесообразности.

Какие болезни лечит врач мануальный терапевт?

В статье поговорим о том, кто такой мануальный терапевт. Специалисты такого профиля встречаются довольно часто, но далеко не все правильно понимают суть их деятельности, а также эффективность лечения. Мы разберемся с тем, при каких отклонениях стоит обратиться именно к этому врачу, а также какие особенности его работы необходимо учитывать.

Хиропрактика

Итак, сначала разберемся с самим определением. Дело в том, что подобная терапия возникла не сама по себе, а на основе двух уже ранее существующих практик. Речь идет об остеопатии и хиропрактике. Это альтернативные направления, которые тем не менее отличаются определенной эффективностью. “Хиропрактика” дословно переводится как “ручное воздействие”. Это греческое слово, которое начали использовать в начале 1890 года в Англии. Специалисты занимались тем, что помогали людям, которые чувствовали усталость, жаловались на мышечные спазмы, плохое кровообращение и сбои биомеханики.

Отметим, что есть один негативный момент. На то время хиропрактики были малопрофессиональными, и поэтому они использовали довольно грубые методы работы. Считая, что причиной всех неприятных ощущений в теле являются вывихи, они часто забывали о простой диагностике. Из-за этого очень часто лечение заканчивалось плохими последствиями, особенно если дело касалось позвоночника. Уже через какое-то время появились другие методики, которые оперировали более мягкими методами. Но хиропрактика быстро распространилась в Европе и России. Однако в нашей стране она более известна как костоправие.

Остеопатия

Для того чтобы ответить на вопрос о том, что лечит мануальный терапевт у взрослых, необходимо хорошо ориентироваться в этом понятии. Так вот. Как мы сказали, остеопатия – одна из составных частей мануальной терапии. В дословном переводе означает дефекты костей. Основателем считается известный хирург из Америки Стил. В основе учения лежат философские мысли, которые ориентированы не только на физическое, но и на психическое здоровье человека. Отметим, что, по сравнению с хиропрактикой, остеопатия более осторожна и аккуратна. Она нацелена на то, чтобы искоренить недуг, а не ослабить или избавиться от симптомов. Методы очень широко распространены в России.

Так чем же может помочь этот специалист? При помощи ручного воздействия он может провести обезболивание. Отметим, что любые обезболивающие препараты, на основе чего бы они не производились, сильно вредят нашему здоровью. Именно поэтому их нельзя употреблять в течение долгого времени. Поэтому мануальные терапевты пользуются большой популярностью, ведь воздействием на тело они могут ослабить боль.

Также врач способен помочь избежать вмешательства хирурга. Многие болезни невозможно вылечить без оперативного вмешательства, но если периодически посещать мануального терапевта, то можно прекратить развитие недуга уже на первой-второй стадии. Например, так можно вылечить артроз. Это позволит избежать эндопротезирования и долгой болезненной реабилитации, которая ждет человека, соглашающегося на традиционное лечение.

Также мануальный терапевт способен решить множество проблем, связанных с нарушениями опорно-двигательной системы. Иногда вытяжение позвоночника способно помочь избежать операции. Также специалисты помогают проводить мышечные смещения, снимать различные спазмы и зажимы, что, в свою очередь, сохраняет подвижность позвоночника в любом возрасте. Отметим, что смещение и спазмы могут возникать по разным причинам. Например, большие нагрузки и резкие движения, которые приводят к смещению ребер, повышенное напряжение грудной клетки из-за работы в неправильной позе и т. д.

Также врач способен исправить искривление человеческих конечностей, которое может возникать по причине смещения тазовых костей после родов, плоскостопия, деформации шейного отдела.

Мы разобрались, какие болезни лечит мануальный терапевт, но необходимо добавить, что он способен бороться и с дефектами врожденного характера. Так, он может исправить кривошею у ребенка, врожденный вывих бедер, остеохондроз новорожденных. Кроме того, во время и после вынашивания ребенка он устраняет болевые ощущения в области спины, предотвращает появление грыжи и кривого позвоночника, приводит в норму маточный тонус, готовит к родильному процессу тазовые кости, правильно смещает тазовые кости после рождения малыша.

Конкретные заболевания

Мы разобрались с тем, что собой представляет мануальный терапевт, что лечит у детей и взрослых. Теперь приведем перечень конкретных недугов и аномалий, с которыми он может справиться:

• Артрозы.
• Вывихи.
• Перенапряжение мышц.
• Боли в мышцах.
• Аномалии в грудном и межреберном отделе.
• Грыжа.
• Посттравматический и возрастные дефекты.

Отметим, что мануальный терапевт также способен бороться с висцеральными патологиями. Это те заболевания, которые возникают из-за неправильного расположения органов. Также терапевты борются с дефектами из-за сбоев в кровообращении, которые вызывают сильную головную боль, головокружение, нарушают работу вен и т. д. Еще мануальный терапевт способен решить проблемы, связанные с нарушенным движением спинномозговой жидкости и лимфы.

Противопоказания

Несмотря на все свои преимущества, есть некоторые противопоказания, при которых вмешательство мануального терапевта запрещено:

• Аномалии развития костей.
• Проблемы с позвоночником в 3-4 степени.
• Радикулит.
• Туберкулез и остеомиелит.
• Все виды онкологии.
• Хронические гнойные инфекционные процессы.

Однако стоит посоветоваться с врачом, прежде чем обращаться к костоправу. Если же вы уверены в профессионализме человека, то он и сам расскажет обо всех противопоказаниях и направит на дополнительное обследование.

Как лечит мануальный терапевт шейный остеохондроз?

Обсудим, каким образом врач воздействует на тело больного человека. Приемы:

• Растяжение. Специалист прикладывает определенные усилия для того, чтобы растянуть мышцы, которые укоротились или находятся в спазме.
• Мобилизация. Воздействие приходится на суставы и кости, которые некоторое время были обездвижены. Они постепенно мобилизуются и вытягиваются.
• Манипуляции. Они заключаются в том, что влияние происходит одним резким движением, которое может причинить небольшую боль.
• Растяжение. Это позволяет избавляться от мышечных зажимов.
• Акупунктура. В тело больного вводятся тонкие иглы, которые позволяют лечить висцеральные недуги. Мануальный терапевт лечит остеохондроз подобным способом очень часто.
• Акупрессура. Это действия руками, которые задействуют важные точки человеческого тела. Иное наименование – точечный массаж.

Количество сеансов

Определить точное количество сеансов специалист может только после тщательного обследования. Но мы можем привести приблизительные данные. Вывихи устраняются в течение одного посещения. Лечение артроза занимает около 3-4 сеансов, которые проводятся до 4 раз в год. Грыжи, спазмы и хронические боли требуют как минимум 10 сеансов, но в тяжелых случаях может потребоваться до 20 посещений.

Что важно помнить?

Перед тем как отправляться в кабинет мануального терапевта, желательно пройти полный курс аппаратного исследования. Он включает в себя УЗИ, МРТ, рентген, ЭКГ и нейромиографию. Также желательно сдать анализ крови и мочи. Перед тем как доверить свое здоровье костоправу, обязательно проверьте у него наличие специальных документов и сертификатов, которые подтверждают врачебную квалификацию. Этот человек должен быть хорошо знаком с анатомией и медициной. Никогда не стоит лечиться у сомнительных специалистов, которые не хотят показывать документы или скрывают информацию о себе. Вы можете не только не добиться желаемого результата, но и усугубить свои проблемы, а также приобрести новые.

Показания

Мы разобрались, как воздействует на наше тело врач мануальный терапевт. Что лечит он, а также какие дополнительные проблемы может решить, мы обсудили. Но давайте уделим внимание симптомам, при которых можно обратиться именно к этому специалисту, и он гарантированно вам поможет, а не перенаправит к другому врачу. Перечень симптомов:

• Дискомфорт в области спины.
• Ноющие боли в грудной клетке.
• Невозможность активно работать конечностями.
• Нарушение осанки.
• Тяжелая затяжная реабилитация и посттравматический стресс.
• Сильный болевой синдром после различных операций, связанных с суставами.
• Мигрень.
• Невралгия.

Рекомендации врача

Перечислим некоторые советы, которые мануальные терапевты дают своим пациентам, независимо от того, с какой проблемы они пришли:

• Давайте организму умеренные нагрузки.
• Питайтесь полноценно и своевременно.
• Старайтесь больше двигаться, но если вы, ввиду профессиональной деятельности, ведете малоподвижный образ жизни, то научитесь правильно обустраивать место для работы.
• Спите до 8 часов в сутки.
• Выбирайте матрас умеренной жесткости.

Помните, что если вовремя обратиться к этому специалисту, то он способен не только облегчить симптомы, но и остановить наступление болезни. Однако будьте очень осторожны и выбирайте настоящих профессионалов, которым вы действительно готовы доверить свое здоровье.

Подагра пробирается в организм незаметно. Её проявление заявляет о себе внезапной острой суставной болью, которая ощущается в воспалённом покрасневшем суставе и лишает человека сна и покоя на несколько суток. Повышенная температура, дискомфорт и озноб периодически нормализуются, но через время возобновляются с утроенной силой. Снятие боли медикаментами лишь на время приносит облегчение.

Основная терапевтическая задача состоит в том, чтобы привести в норму уровень мочевой кислоты, который и является причиной столь неприятного заболевания. Хотя болезнь априори не может быть приятной. Диета при подагре позволит снизить отложение солей мочевой кислоты в тканях суставов. Самым неутомимым борцом с суставной болью является чеснок. Но можно ли есть чеснок при подагре – попробуем разобраться.

Подагра: симптомы и причины

Основным фактором, вызывающим развитие подагры, является почечная недостаточность, которая сказывается на фильтрации мочевой кислоты и метаболизме пуринов. К типичным признакам заболевания относят острые приступы артритной боли и образование подагрических тофусов (узлов), в которых откладываются кристаллы мочевой кислоты.

Различают подагру первичную (непосредственно болезнь как таковую) и вторичную, как результат реакции организма на мононуклеоз, анемию, карциному и другие заболевания.

Чеснок: от простуды, подагры и вампиров

Чеснок по праву считается сильным и храбрым воином в борьбе с коварным заболеванием. Его действие заключается в снижении уровня кислотности в целом и нейтрализации солей мочевой кислоты, которые накапливаются в тканях организма в виде кристаллов. Дополнительно чеснок и входящие в его состав фитонциды, эфирные масла и витамин С способны:

• Нейтрализовать вирусы гриппа;
• Обезвредить многочисленные бактерии и грибки;
• Снизить уровень холестерина;
• Регулировать работу сердца и сосудов;
• Стимулировать пищеварение и улучшать аппетит;
• Устранять метеоризм и гнилостные состояния в желудке и кишечнике;
• Очищать организм от паразитов;
• Способствовать заживлению гнойных ран.

Специально разработанная диета, в основе которой лежат блюда с пониженным содержанием пуринов, способна уменьшить количество подагрических приступов и снизить их интенсивность.

Существует немало продуктов питания, обладающих таким действием, но отдельно стоит выделить такие овощи, как чеснок и лук.

Чеснок и лук от подагры уберегут

Подагра и чеснок – непримиримые враги. Если чеснок ввести в ежедневный рацион – это послужит замечательным профилактическим средством в борьбе с подагрой. Употребление чеснока и лука в свежем виде в первых, вторых блюдах и салатах способно свести к минимуму риск возникновения подагрических болей.

Регулярная профилактика необходима если подагра в вашем роду частый гость, и вы имеете предрасположенность к откладыванию солевых запасов в собственных суставах. Блюда с содержанием чеснока и лука, особенно зелёного, благотворно влияют на состояние пациентов при подагре.

Как и чеснок, лук при подагре также обладает свойствами нейтрализации повышенной кислотности жидкости в организме и способствует уменьшению накоплений кристаллического осадка.

Несколько эффективных рецептов от подагры на основе чеснока

Для приготовления настоек, мазей и прочих лекарственных препаратов при подагре применяют в основном свежий чеснок. Его прикладывают в виде аппликаций, готовят настойки для внутреннего применения и для компрессов. Огромной популярностью пользуются и мази на основе чесночного сока.

Чесночная спиртовая настойка

Чесночная настойка на спиртовой основе относится к древним рецептам народных целителей. Для её изготовления нужно полстакана хорошей водки или домашнего пятидесятиградусного самогона. Четыре средние чесночные головки (50 г) очистить и измельчить в мясорубке или блендере, залить водкой и настаивать в закрытой банке или бутылке в тёмном прохладном месте. Через неделю процедить и принимать перед едой по 10 капель.

Этой же настойкой можно воспользоваться для протирки больных суставов и использовать её местно в качестве аппликаций.

Для этого смочите лоскут мягкой ткани или марли чесночной настойкой и примотайте к больному месту с помощью пищевой плёнки или полиэтиленового пакета. Сверху утеплите и зафиксируйте шерстяным платком или шарфом.

Противопоказанием для лечения настойкой является беременность, период лактации и эпилепсия.

Чесночное масло

Чесночное масло готовится из простых и доступных продуктов. Данный препарат чудесным образом растворяет солевые отложения, которые приводят к подагре, и уменьшает образование склеротических бляшек в сосудах. Применение масла уже к пятому дню использования снимает болезненные ощущения и значительно улучшает суставную подвижность. Применять его нужно довольно длительно, но такое лечение способствует значительному улучшению состояния суставов.

Подагра станет значительно реже беспокоить вас своей мучительной болью.

Для приготовления чесночного масла очистите и измельчите 350 г чеснока, поместите кашицу в литровую ёмкость (это может быть бутылка с плотной закруткой) и до верха заполните объём сосуда хорошим очищенным растительным маслом. Смесь должна выстояться 2 недели в тёмном шкафу, при этом её нужно ежедневно взбалтывать.

Средство готово к применению после процеживания через марлю в 2–3 слоя.

Чесночное масло ежедневно втирают в больные суставы лёгкими массажными движениями и укутывают тёплым материалом. Если это суставы ног – можно надеть шерстяные носки на ночь.

Такое средство снимет боль и ускорит выздоровление при подагре и других суставных заболеваниях.

Лимонно-чесночная настойка

Лимонно-чесночную настойку с мёдом ещё называют «эликсиром молодости». Все компоненты, входящие в её состав совершенно не нуждаются в рекламе, и ни один человек не поставит под сомнение пользу каждого из них. Поэтому и смесь – настоящая бомба для суставных и сосудистых заболеваний.

Для приготовления эликсира понадобится:

• 300 г майского мёда;
• 4 средние головки чеснока;
• 5 штук тонкокожих лимонов.

Очищенный чеснок и лимоны без косточек измельчите в блендере и соедините с мёдом.

Дождитесь, пока смесь отстоится, и процедите сок через несколько слоёв марли. Выдержите настойку в тёмном прохладном месте 10–12 дней.

Столовую ложку настойки разводят стаканом тёплой кипячёной воды и принимают утром и вечером до еды за полчаса. Такая настойка хорошо очищает организм, снимает суставные воспаления и прекрасно подходит для профилактики подагры.

При очистке лимонно-чесночной настойкой необходимо воздержаться от алкоголя и выпивать необходимое дневное количество чистой воды без газа.

Видео: суставы скажут вам спасибо

Можно ли есть чеснок при подагре

Подагра: симптомы и причины

Основным фактором, вызывающим развитие подагры, является почечная недостаточность, которая сказывается на фильтрации мочевой кислоты и метаболизме пуринов. К типичным признакам заболевания относят острые приступы артритной боли и образование подагрических тофусов (узлов), в которых откладываются кристаллы мочевой кислоты.

Различают подагру первичную (непосредственно болезнь как таковую) и вторичную, как результат реакции организма на мононуклеоз, анемию, карциному и другие заболевания.

Какой врач лечит артрит и артроз?

При лечении подагры специалисты рекомендуют употреблять чеснок в пищу в чистом виде: один – два зубчика в день натощак. А также делать из овоща мазь и настойки.

Мазь на чесночной основе

Наружное использование чеснока при подагре оправдано тем, что растение обладает следующими полезными свойствами:

• обезболивает;
• снимает отек;
• обладает противовоспалительным действием.

1. Для приготовления мази понадобятся чеснок и камфорное либо растительное масло в равных долях.
2. Чеснок натирают в мелкую кашицу и тщательно перемешивают с маслом.
3. Полученную мазь накладывают на пораженные участки, предварительно обернув их марлей, так как можно получить ожог кожи.

Курс лечения длится 8 – 10 дней. Мазь можно хранить в темном прохладном месте.

При невозможности приготовить такой компресс, рекомендуют просто потереть больное место зубчиком чеснока.

Настойка

Самым распространенным и действенным рецептом считается настойка на основе чеснока и водки.

Для приготовления понадобятся:

• 3 крупные головки овоща;
• 2 стакана хорошей водки.

Чеснок очищают, измельчают и заливают водкой. Настаивать следует в течение двух недель в темном прохладном месте.

Время от времени настойку необходимо взбалтывать.

В некоторых случаях от лечения чесноком следует отказаться. Не стоит употреблять этот овощ в пищу и тем более использовать в терапевтических целях при таких заболеваниях:

1. Панкреатит.
2. Гастрит и язва желудка.
3. Почечная недостаточность.
4. Гипертония.

Если у пациента есть проблемы с пищеварительным трактом, почками или печенью, ему нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать лечение чесноком. Это касается не только употребления чеснока внутрь. Наружно при таких болезнях его также следует применять с осторожностью.

Чеснок содержит достаточно агрессивные активные вещества. Потому, несмотря на то, что это натуральный продукт, не стоит заниматься самолечением. Все рецепты должны использоваться только после консультации с врачом, тем более, если лечение проводится в домашних условиях. Таким образом можно получить максимальный эффект и избежать ненужных побочных явлений.

рассмотрим в видео в этой статье важность правильного питания при подагре.

sustav.info

​ овощи, до 1,5​ запрещенными при подагре​ Неправильное питание -​ этой болезни, то​ мочевой кислоты. Это​ такое растение, как​ своей структуре очень​ лекарство необходимо процедить​ знать, что наиболее​ смесь поджигается и​Жирное мясо и рыбу.​ Такое состояние является​ препятствуют дальнейшему образованию​ в течение 1–2​ 3 раза в​ Болевой приступ обычно​куриное яйцо;​ показана чечевица, и​

Краткая характеристика заболевания

​ известных приятных свойствах​ кг, которые разрешены​ Лечение любого недуга​ это гл…​ он мог бы​ может случиться как​ лопух.​ схоже с теобромином​ и принимать по​ полезной является череда,​ горит до полного​Мясные, грибные и рыбные​ причиной развития подагрического​ в организме мочевой​ месяцев. После процедуры​ день за полчаса​ начинается остро, чаще​крупа, макароны, в каши​ скопление уратов в​

​ кофе придется отказаться​ при обострении, либо​ тесно связано с​Можно ли есть​ избежать ее развития,​ вследствие наследственной предрасположенности,​

​В народной медицине для​ и кофеином, а​ 20 – 40​ когда она находится​ выгорания. Затем полученное​ бульоны.​ артрита, сопровождающегося выраженным​ кислоты, которая способствует​ надеть тёплые шерстяные​ до еды.​

​ ночью. Внезапно, без​ не стоит даже​ крови, которые наносят​ от приема этого​ только творог и​ правильным рационом питания​ помидоры при подагре?​ всю жизнь соблюдая​ так и из-за​ лечения подагры и​ они, как известно,​ капель вместе с​ в процессе формирования​ средство перекладывают в​Шоколад, какао, кофе и​ болевым синдромом специфического​ отложению солей в​

Народное лечение подагры. Из лекарственных растений и народных средств, при подагре можно использовать следующие.

Чеснок также является прекрасным народным средством, которое помогает лечить подагрический артрит. Возьмите 3 зубчика чеснока и 4 лимона (без косточек). Перекрутите все средства с помощью мясорубки. Полученную массу залейте кипятком (7 стаканов) и перемешайте. Настаивать около суток и принимать раз в день перед едой.

Разными методами нельзя полностью избавиться от болезни. Многие врачи рекомендуют придерживаться специальной диеты вместе с народными средствами, которая помогает избавиться от мочевой кислоты и снять воспаление. Прежде всего, принимайте поменьше соли. Если ваш лечащий врач разрешит, то можно раз в неделю есть до 300 г нежирного мяса (к примеру, куриного). Но оно должно быть отварным.

Обязательно употребление свежих овощей, фруктов, молочнокислых продуктов. Внесите в меню ржаной и цельнозерновой хлеб, картошку, макароны. Яйца лучше не принимать в пищу или есть в небольших количествах. Полезными при подагре являются свекла, баклажаны, чеснок. Не забывайте про цитрусовые, ведь в их составе почти нет пуринов. Очень важно пить много жидкости. В идеале до 3 литров в день.

Йодом также можно лечить подагру. Для этого создают спиртовой настой.

Возьмите 10 мл йода и несколько таблеток аспирина (до 5). Разотрите, чтобы создать однородную массу, натирайте суставы перед сном.

Не забывайте надевать на ноги теплые носки, если мажете руки, то и перчатки. Очень результативными являются ванночки с йодом.

Чтобы приготовить правильную ванночку, нужно на три литра воды (теплой, но не горячей), взять до 9 чайных ложек йода и 3 ложки пищевой соды. Если принимать такие ванны ежедневно, то вы увидите, что солевые отложения начинают проходить.

Активированный уголь (хоть он и не полностью народное средство от подагры) часто используется для уменьшения болей, хотя он и не может лечить такое заболевание. Чтобы приготовить такое лекарство своими руками нужно от 10 до 20 таблеток угля размельчить в кофемолке.

Сюда стоит добавить немного семян льна. Перемешайте и заливайте водой, пока у вас не получится пастообразная масса.

Этим раствором стоит смазывать болезненные суставы на ночь и заматывать пищевой пленкой.

Чеснок широко применяется в народной медицине для лечения самых разных заболеваний, в том числе, связанных с проблемами сч суставами.

Благодаря способности устранять воспаление и чистить суставы этот огородный овощ применяется для устранения различных патологий опорно-двигательного аппарата.

С его помощью можно восстановить подвижность суставов и вернуть пациенту возможность полноценно жить, работать и отдыхать.

Чеснок при подагре и артрите

Для лечения подагры и артрита чеснок можно есть или использовать для приготовления мазей и настоек для наружного применения. Чтобы средство было эффективным, важно не нарушать рецепт и соблюдать дозировку.

Даже если овощ нравится и постоянно присутствует в рационе, требуется выдерживать рецептуру, схему лечения и его длительность, чтобы получить хороший результат.

В профилактических целях нужно есть ежедневно по два зубчика сырого чеснока. Если не нравится острый вкус или запах овоща, можно заедать его горячими мясными или овощными блюдами, цельнозерновым хлебом. Регулярное употребление чеснока полезно не только для суставов. Таким способом можно укрепить иммунитет и улучшить самочувствие в целом.

В чесноке содержатся особые вещества, которые уничтожают патогенные микроорганизмы. Если есть его постоянно, болезни просто не получат шанса на развитие. А чтобы устранить специфический запах изо рта после употребления этого овоща, можно разжевать несколько зерен натурального кофе или семена кориандра.

Это самый простой рецепт для профилактики болезней суставов. Если же суставы уже поражены артритом, подойдет рецепт чесночной настойки. Для приготовления настойки понадобится:

• 3 крупных головки чеснока;
• 2 стакана качественной водки.

• Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе
• Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе

Узнать больше…

У вас заболел сустав, припух или тяжело им двигать. Что делать? К какому врачу обратиться с этой проблемой?В нашем организме все действует, работает, а соответственно изнашивается. Здоровые клетки самовостанавливаются, но если этого не происходит – надо искать причину и ее лечение.

В небольших городах или селах в первую очередь идут к врачу терапевту, если у ребенка проблемы — педиатру, а он уже определяет к какому специалисту узкого профиля вас направить.

Если вам поставили диагноз артрит, ни в коем случае не путайте с артрозом. Мы сейчас разберемся, чем различаются эти болезни.

В чем различие заболеваний?

Препараты чеснока

Если вы хотите нормализовать обмен веществ и вывести кислоту мочевую из организма, то используйте такие травяные средства: зверобой, ромашка, цвет липы, цветки черной бузины. Настойку стоит принимать по 2 стакана ежедневно. Помните, что народными средствами можно вылечить подагру достаточно быстро.

Можно ли есть чеснок в натуральном виде? Включать его в состав разнообразных блюд или готовить специальные настойки, вытяжки и другие народные средства? Этот вопрос интересует каждого человека, столкнувшегося с данным неприятным заболеванием. Ведь нетрадиционные методы лечения усиливают действие медикаментозных препаратов и способствуют улучшению самочувствия больного.

Проще всего есть чеснок по 1 – 2 зубчика ежедневно. Это не требует затрат времени и других приготовлений. Однако этот метод подойдет, скорее, для профилактики, чем для лечения заболевания.

Народная медицина предлагает массу разнообразных рецептов для внутреннего и наружного применения в лечении подагры, среди которых каждый человек сможет подобрать себе оптимальный вариант:

1. Очистить организм от токсинов и излишков мочевой кислоты поможет спиртовая вытяжка из овоща. Преимуществом этого средства является то, что его можно купить готовым. Благодаря этому отсутствует необходимость самостоятельного приготовления лекарственного средства. Для очищения чесноком настойку нужно пить ежедневно по 10 – 15 капель дважды в день, предварительно разбавив в 1 ст. л. молока.
2. Чесночная настойка. Измельченный овощ в количестве 500 г залить 1 л спирта и настоять на солнечном месте в течение 10-14 дней. Средство процедить и принимать готовое снадобье по 20 – 40 капель натощак. Желательно разводить молоком или соком.
3. Лекарство на основе лука, чеснока и клюквы. Взять компоненты в равных количествах, измельчить и смешать. Сложить в стеклянную емкость, плотно закрыть и настоять в течение 24 часов. Средство принимать по 1 ч. л. с утра за 20 – 30 минут до приема пищи. Улучшить довольно специфический вкус поможет небольшое количество меда.
4. Водный настой из чеснока и лимона. Измельчить 3 головки овоща и 4 средних цитрусовых. Поместить в емкость и залить 3 л кипятка. Снадобье должно настояться на протяжении 3 суток. Готовое лекарство принимать по 2 ст. л. с утра натощак.
5. Спиртовая настойка. Измельчить 5 головок чеснока, добавить 15 – 20 г свежего меда и залить 150 мл водки. Средство хорошо перемешать и настоять в течение 10 дней. Снадобье следует принимать по 10 капель за 20 – 30 минут до приема пищи на протяжении 3-х недель

Чеснок обладает целебными свойствами не только при приеме внутрь, но и в результате наружного использования на пораженные суставы в виде аппликаций.

Хороший эффект оказывает сваренный чесночно – луковый компресс. Обладает:

• выраженным противовоспалительным;
• обезболивающим действием;
• быстро снимает отек;
• снимает покраснение тканей в области пораженного сочленения.

Для приготовления препаратов чеснока в качестве лекарственного сырья используются его луковицы. В них содержатся фитонциды, витамин С, эфирное масло, йод, серосодержащие вещества, гликозид аллицин С6Н11О3 и полисахариды.

Благодаря тому, что чеснок — растение, содержащее фитонциды, он обладает способностью уничтожать бактерии, грибки и простейшие микроорганизмы животного происхождения. Эту особенность используют, когда рекомендуют вдыхание паров этого овоща при простуде.

На Востоке вполне естественным считается употребление чеснока при ревматизме, авитаминозе, а также для очищения организма при таких серьезных недугах, как чума и холера. В пищу овощ попадает в свежем, маринованном или тушеном виде. Используется как отдельно, так и в составе салатов и различных приправ.

Препараты чеснока применяются при повышенном давлении и атеросклерозе. О причинах высоких показателей холестерина можно прочитать в статье «Холестерин в организме».

Жители Дальнего Востока России и Сибири, могут подтвердить, что китайцы и корейцы славятся своей приверженностью к употреблению чеснока. Видимо, поэтому, процент заболеваемости онкологией у этого народа находится на достаточно низком уровне.

Кроме перечисленных выше целебных эффектов препаратов этого овоща, установлено также, что они, увеличивают амплитуду и замедляют ритм сердечных сокращений, активизируют работу желудочно — кишечного тракта.

К препаратам чеснока относятся настойка (Tinctura Allil sautivi), аллохол (Allocholum) и спиртовая вытяжка из его луковиц — аллилсат (Allilsatum).

1. Ванна с ромашкой или мятой — довольна эффективна при серьезных суставных болях. Оба растения обладают мощным противовоспалительным, болеутоляющим действием.

Заранее приготовьте отвар одного из растений. К примеру, ромашки. 100 г цветочков залейте кипятком (10 л). Для усиления эффекта в смесь добавьте морскую соль (200 г). Дайте составу возможность настояться, остудите его и используйте по назначению.

2. Ванночка для ног из шалфея снимает боль и воспаление. Залейте пачку травы кипятком (6 л) и проварите, накрыв крышкой, 10-15 минут. Парьте ноги в отваре шалфея около получаса. Делайте процедуру каждый день в течение месяца перед сном.

1. Измельчите (до состояния кашицы) горсть цветков календулы. Добавьте к ним столовую ложку уксуса и 10 чайных ложек йода. Все перемешайте и растирайте больные места поочередно: сначала куриной желчью, а затем данной настойкой.

2. Красный мухомор измельчите и, взяв 1 часть средства, залейте 5 частями водки. Хорошенько взболтайте и отправьте в шкаф на полку для настаивания (5 дней). Используйте в качестве растирки (предварительно процедив).

Важно знать! Мухомор — яд. Поэтому храните настойку в недоступном для детей месте!

3. Медово-солевой компресс. Соедините по столовой ложке оба компонента. Размешайте и выложите часть средства на марлю. Приложите к больному месту, слегка примотав.

4. Сильную боль снимает растирка воспаленных суставов йодом и аспирином. Растворите в 10 мл йода 5 таблеток аспирина. В результате получится целительная смесь, которой и следует обрабатывать больные места непосредственно перед сном.

Жидкость обладает выраженными противовоспалительными и обезболивающими свойствами, потому активно применяется при болезнях суставов.

5. Хорошо зарекомендовал себя при подагре чеснок. Приготовьте компресс: для начала сделайте отвар чеснока. Для этого залейте пару зубчиков кипятком, проварите на слабом огне минут 20, влейте в смесь свежий сок лимона (1 чайную ложку), все хорошо перемешайте и отставьте на время в сторону.

Смочите в растворе ткань и прикладывайте компресс к больным местам. Сверху закройте целлофаном, закрепите и утеплите.

6. В летний период обкладывайте воспаленные суставы свежими листьями лопуха. Растение известно своими противовоспалительными, ранозаживляющими, мочегонными свойствами.

Смочите лист лопуха в прохладной воде и приложите к суставу пушистой (изнаночной) стороной. Закрепите. Держите до тех пор, пока боль не прекратится.

Кстати, данное средство можно с успехом использовать и зимой. Стоит лишь в сезон засушить в тени большие листья лопуха, а в холода размачивать их теплой водой и применять для компрессов от подагры.

7. Смешайте стакан оливкового масла со стручковым красным перцем (10 г). Поставьте для настаивания в темное место дней на 9. Используйте для растирок больных суставов каждый день. Перед применением взбалтывайте.

Растирки способствуют разогреву нервных окончаний, что, в свою очередь, приводит к ослаблению боли и воспаления. Перед процедурой желательно хорошо вымыть кожу водой с мылом, а после втирания — утеплить больные места.

Благодаря тому, что чеснок — растение, содержащее фитонциды, он обладает способностью уничтожать бактерии, грибки и простейшие микроорганизмы животного происхождения. Эту особенность используют, когда рекомендуют вдыхание паров этого овоща при простуде.

Препараты чеснока применяются при повышенном давлении и атеросклерозе. О причинах высоких показателей холестерина можно прочитать в статье «Холестерин в организме».

Кроме перечисленных выше целебных эффектов препаратов этого овоща, установлено также, что они, увеличивают амплитуду и замедляют ритм сердечных сокращений, активизируют работу желудочно — кишечного тракта.

К препаратам чеснока относятся настойка (Tinctura Allil sautivi), аллохол (Allocholum) и спиртовая вытяжка из его луковиц — аллилсат (Allilsatum).

www.adamzdorovie.ru

Народные рецепты: Подагра

​Марина29.07.2014​ несколько лет, растирая​ жизни и хорошее​ рекомендуется делать на​ несколько лекарственных растений.​ средствами всем пациентам​ группу риска входят​

​ аксиомой. ​ укутав, затем процедить.

​Залить шалфей кипящей водой​ часов, укутав, затем​ диетическое меню можно,​ в суп чеснок,​ к ним генетически,​ с содержанием щелочей,​ частности, пива, коньяков,​ подагре оказывают действительно​ при подагре? Ответ​ образуется все-таки из​У мамы за последнее​ суставы пихтовым маслом​ питание.

​ ночь. ​Очень хорошо помогают при​ рекомендуется придерживаться низкокалорийной​ люди, злоупотребляющие алкогольными​Подагра – это патология,​ Принимать по 1/2​ и кипятить 10​ процедить.

Принимать по​

Лимон и чеснок

• ​ не отказывая себе​
• ​ но в супы​

​ есть заболевания, при​ чай, компот из​ игристых и десертных​ положительное действие. Для​ на этот вопрос​ продуктов питания, то,​ время чаще обостряется​ и придерживаясь диеты.​Активный темпераментный мужчина средних​Чесночная настойка – это​ поражениях суставов ванночки​

Гераневый настой

• ​ диеты.​ напитками (в частности,​
• ​ которая развивается вследствие​ стакана 4–5 раз​

​ минут. Дать немного​ 1/2 стакана 3​ при этом во​ не добавляются бобовые​

Чесночная настойка

• ​ которых категорически нельзя​
• ​ ягод и фруктов​ вин), избытке блюд​

​ облегчения состояния достаточно​ будет просто найти,​ убирая их из​ подагра, а лекарства​ О том, что​ лет, не отказывающий​ практически универсальное средство,​ из аптечной ромашки.​Мазь, приготовленная из несолёного​

​ коньячными изделиями и​ значительного нарушения обмена​

Череда

• ​ в день. Листья​ остыть. 1–2 л​
• ​ раза в день.​

​ вкусных и полезных​ (в т.ч. чечевица)​ употреблять их в​ и морс. Вода​ из мяса и​ их комп…​

Корни любистока

• ​ проконсультировавшись с врачом-диетологом​ пищи, можно в​
• ​ вредно постоянно принимать​

​ можно на длительное​ себе в удовольствиях,​ которое лечит множество​ Для этого на​ домашнего сливочного масла,​ шипучими винами). Именно​ веществ (в частности​ чёрной смородины обладают​ отвара вылить в​5 г сухих измельчённых​ блюдах, и разнообразить​

Лечение подагры народными средствами является на сегодняшний день очень распространенной практикой. Объясняется это тем фактом, что не всегда медикаменты, прописанные доктором, помогают полностью избавиться от основных симптомов этого хронического заболевания.

Народная медицина может предложить огромное количество внешних и внутренних средств, которые справляются с быстрым выделением кислоты мочевой и камней.

Такие результаты проявляются благодаря противовоспалительным, спазмолитическим и диуретическим действиям. Правильная диета, подходящий дневной рацион, нормальный образ жизни и использование народных средств помогает восстановить нарушенный обмен веществ в значительной мере.

Лечить себя народными средствами берется не каждый человек, но большинство тех, кто уже попробовал данный метод, твердят о его результативности.

Для приготовления настоек, мазей и прочих лекарственных препаратов при подагре применяют в основном свежий чеснок. Его прикладывают в виде аппликаций, готовят настойки для внутреннего применения и для компрессов. Огромной популярностью пользуются и мази на основе чесночного сока.

Чесночная спиртовая настойка

Чесночная настойка на спиртовой основе относится к древним рецептам народных целителей. Для её изготовления нужно полстакана хорошей водки или домашнего пятидесятиградусного самогона.

Четыре средние чесночные головки (50 г) очистить и измельчить в мясорубке или блендере, залить водкой и настаивать в закрытой банке или бутылке в тёмном прохладном месте. Через неделю процедить и принимать перед едой по 10 капель.

Этой же настойкой можно воспользоваться для протирки больных суставов и использовать её местно в качестве аппликаций.

Для этого смочите лоскут мягкой ткани или марли чесночной настойкой и примотайте к больному месту с помощью пищевой плёнки или полиэтиленового пакета. Сверху утеплите и зафиксируйте шерстяным платком или шарфом.

Противопоказанием для лечения настойкой является беременность, период лактации и эпилепсия.

Чесночное масло

Чесночное масло готовится из простых и доступных продуктов. Данный препарат чудесным образом растворяет солевые отложения, которые приводят к подагре, и уменьшает образование склеротических бляшек в сосудах.

Применение масла уже к пятому дню использования снимает болезненные ощущения и значительно улучшает суставную подвижность. Применять его нужно довольно длительно, но такое лечение способствует значительному улучшению состояния суставов.

Подагра станет значительно реже беспокоить вас своей мучительной болью.

Для приготовления чесночного масла очистите и измельчите 350 г чеснока, поместите кашицу в литровую ёмкость (это может быть бутылка с плотной закруткой) и до верха заполните объём сосуда хорошим очищенным растительным маслом. Смесь должна выстояться 2 недели в тёмном шкафу, при этом её нужно ежедневно взбалтывать.

Средство готово к применению после процеживания через марлю в 2–3 слоя.

Чесночное масло ежедневно втирают в больные суставы лёгкими массажными движениями и укутывают тёплым материалом. Если это суставы ног – можно надеть шерстяные носки на ночь.

Такое средство снимет боль и ускорит выздоровление при подагре и других суставных заболеваниях.

Лимонно-чесночная настойка

Лимонно-чесночную настойку с мёдом ещё называют «эликсиром молодости». Все компоненты, входящие в её состав совершенно не нуждаются в рекламе, и ни один человек не поставит под сомнение пользу каждого из них. Поэтому и смесь – настоящая бомба для суставных и сосудистых заболеваний.

Для приготовления эликсира понадобится:

• 300 г майского мёда;
• 4 средние головки чеснока;
• 5 штук тонкокожих лимонов.

Очищенный чеснок и лимоны без косточек измельчите в блендере и соедините с мёдом.

Дождитесь, пока смесь отстоится, и процедите сок через несколько слоёв марли. Выдержите настойку в тёмном прохладном месте 10–12 дней.

Столовую ложку настойки разводят стаканом тёплой кипячёной воды и принимают утром и вечером до еды за полчаса. Такая настойка хорошо очищает организм, снимает суставные воспаления и прекрасно подходит для профилактики подагры.

При очистке лимонно-чесночной настойкой необходимо воздержаться от алкоголя и выпивать необходимое дневное количество чистой воды без газа.

Меню диеты № 6

Для людей, тяжело ориентирующихся в продуктах, и у которых при приведенных списках продуктов кружится голова, составлено примерное меню в помощь.

При патологии с формированием камней из уратов пациентам назначается «стол №6». Такой рацион помогает нормализации метаболизма пуринов, помогает снизить в теле уровень мочевой кислоты, её производных, а также отщелачивает мочу. Так что же подразумевает формулировка «стол №6»?

Для начала нужно уяснить: в недуге очень важен режим питания. Кушать следует 4 раза, в одно время. Переедание, впрочем, как и голод, недопустимы, поскольку они могут вызвать приступ. Людям, страдающим подагрой, приходиться снижать вес, однако резкого похудения тоже следует избегать.

Очень важно пациенту уменьшить количество потребляемого белка. Человеку с патологией в сутки разрешается съедать пищу, с белковым содержанием менее 1 г на 1 кг массы тела, поскольку белок потворствует формированию уратов в теле. Вдобавок следует обратить внимание на потребление соли: разрешенный лимит – 5-6 г в день.

Рекомендуется четырех разовое регулярное питание. Голодать и переедать больному категорически нельзя, поскольку это может провоцировать повторный приступ. Врачи рекомендуют также бороться с лишними килограммами. Оптимально похудение от 2 до 5 кг за неделю.

Правильное питание при подагре является важной частью лечения.

1. Питайтесь регулярно. В идеале — 4 раза в день малыми порциями. Не голодайте и не переедайте.

2. Избавляйтесь от лишнего веса. Однако, резкое похудение не рекомендовано.

Подагра — это тяжелое заболевание обмена веществ, при котором происходит излишнее накопление в организме продуктов обмена мочевой кислоты. Сейчас существует довольно большое количество лекарств, которые помогают улучшить состояние при этом недуге.

Но один из лучших дополнительных методов лечения заболевания — это лечебная диета, которой не стоит пренебрегать. О том, что она в себя включает, какие продукты можно, а какие — нельзя есть при подагре, мы сегодня и расскажем.

Для достижения быстрого терапевтического эффекта больным подагрическим артритом назначается соответствующее диетическое питание. Так, известны случаи, когда только строгая диета при подагрических поражениях суставов или почек давала хороший терапевтический эффект.

Объяснить это можно тем, что диетическое питание при подагре ограничивает поступление экзогенных пуринов, что благотворно влияет на уровень этих соединений в сыворотке крови и их содержание в тканях.

Строгая диета при подагрическом артрите не означает строгого голодания ни во время приступа заболевания, ни в межприступный период.

Правильно подобранное питание  – важный элемент лечения

В том случае, когда повышенный уровень мочевой кислоты может быть обнаружен у человека случайно, ему следует придерживаться режима питания, который рекомендуется для больных, страдающих подагрой.

Соблюдение этого правила позволяет в несколько раз снизить вероятность развития приступа заболевания и предупредить массивное отложение пуриновых соединений в тканях организма.

Подагру называют болезнью пиратов, королей и аристократов. Это мужская болезнь, причем предпочитает она людей обеспеченных, которые ведут праздный образ жизни, едят много жирной пищи, злоупотребляют алкоголем. Поистине «капкан для ног» поджидает человека в самый неожиданный момент. Суставы внезапно опухают и краснеют так, что дотронуться невозможно.

Можно ли при подагре есть чеснок или лук

Репчатый лук при подагре

Чеснок при подагре

Диетологи отвечают на вопрос о том, можно ли есть лук и чеснок при подагре, утвердительно. В умеренных количествах эти растения оказывают существенную помощь в вопросе избавления от мочевой кислоты, что является одним из главных моментов в лечении такого заболевания, как подагра. Архивы народных лекарей содержат большое количество рецептов, в которых лук и чеснок при подагре используются как наружные средства для устранения боли и воспаления суставов.

Полезные свойства чеснока и лука при подагре

Лук, как и чеснок относятся к группе зеленых овощей, которые не только регулируют уровень соли мочевой кислоты при подагре, но и нормализуют кислотно-щелочное равновесие в организме, воздействуя на рН жидких сред.

Регулярное употребление этих продуктов в составе диеты способствует повышению качества функционирования суставов, а также устраняет отек. Наружное применение лука в качестве настойки для растирания снимает и опухоль. и воспаление, возникающие при подагрическом артрите.

Важно!

Пациентам, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечной патологией, употреблять в пищу чеснок и лук не рекомендуется, поскольку находящиеся в них вещества оказывают действие раздражающего типа на слизистые оболочки пищеварительного тракта, а также способны провоцировать скачки давления в артериальной системе

Применение лука

Репчатый лук при подагре разрешен к употреблению в составе салатов и любых других позволенных блюдах. В качестве лекарства для внутреннего применения рекомендуют применять луковый суп, который готовится путем отваривания лука до мягкого состояния:

1. На три неочищенные луковицы в среднем размере овоща используют литр жидкости.
2. После того, как лук хорошо сварится, жидкость процедить и принимать внутрь по стакану (200 мл) в сутки распределив на 3 приема перед едой.
3. Длительность курса составляет 14 дней.

Зеленый лук активизирует процессы метаболизма и оказывает положительное воздействие на пищеварительный процесс. Его уникальным полезным свойством является стимуляция аппетита. Этот вид лука избавляет пациентов от депрессивного состояния и усталости хронического типа. Так что он просто не заменим в лечении различного типа заболеваний.

На заметку!

Лук Порей состоит из воды на 90%. Остальные 10 % составляет все количество полезных средств, содержащихся в этом растении. Его антисептические и воспалительные свойства делают его листы очень полезным при подагре и других суставных патологиях, а также в лечении мочевыводящих путей.

Использование чеснока

Чеснок содержит большое количество веществ, которые не только благотворно влияют на суставы и укрепляют иммунитет, но и улучшают самочувствие человека. Если согласно рекомендациям, употреблять профилактически два зубчика ежедневно, то это будет отличным предупреждением развития различных заболеваний.

На заметку!

Чесночный запах, который является очень специфическим и достаточно неприятным, можно устранить, разжевав зерна кофе.

Чеснок при подагре используют не только в качестве еды или приправы. Популярными являются чесночные настойки, которые созданы для внутреннего употребления. Чтобы приготовить такое средство, нужно:

1. Взять 500 грамм измельченного чеснока и сделать смесь со спиртом, взятым в количестве 1 литр.
2. Настаивать необходимо в месте, хорошо освещаемом солнечными лучами. в течение двух недель.
3. Жидкость отфильтровать через марлю и употреблять по 20 капель утром до приема пищи. Разводить раствор в молоке или в соке.

Чесночную спиртовую вытяжку для очищения организма можно купить уже готовой прямо в аптеке и принимать, разбавляя в стакане молока, ежедневно два раза по 10 капель.

Важно!

Любые способы лечения чесноком или луком следует обсудить с лечащим врачом, поскольку самолечение может привести к очень неприятным последствиям

Применение чеснока и лука в качестве лекарств для наружного применения

Чеснок и подагра очень хорошо совместимы, и не только при его внутреннем применении. Часто его комбинируют с луком в различных рецептах.

Хорошо зарекомендовал себя чесночно-луковый компресс, который устанавливают на ночь. Он снимает боль, уменьшает воспаление, устраняет отек и гиперемию тканей в области пострадавшего сустава.

1. Нужно измельчить лук и чеснок в одинаковом количестве и добавить пчелиный воск и растопленное сливочное масло. Последние два ингредиента усиливают эффект.
2. Полученную смесь наносят на отрез хлопковой ткани, которым обматывают сустав, а сверху накладывают полиэтилен и теплую шерстяную ткань.

Еще одно популярное средство – чесночное масло. Чтобы его изготовить, чеснок измельчается посредством блендера или мелкой терки до состояния кашицы и добавляется к такому же количеству камфорного масла. Все очень тщательно перемешивается и хранится под плотной крышкой в месте, куда не проникает свет. Наносится на ночь, но не на кожу, а на марлю из нескольких слоев. Ногу предварительно необходимо обработать детским кремом. Всего проводят 10 процедур без перерыва.

Второй вариант масла из чеснока делается путем смешивания 400 грамм перекрученного на мясорубке чеснока с литром нерафинированного растительного жира. Раствор создается в стеклянной емкости и затем настаивается в ней же под плотной крышкой две недели в таком месте, куда не проникает свет, взбалтывая содержимое ежедневно. Готовой и процеженной смесью растирают пострадавшие от подагры суставы.

можно ли есть, рецепты лечения

Чеснок при подагре входит в состав рекомендованных продуктов, поскольку положительно влияет на течение недуга. Этот овощ обладает массой уникальных свойств. Его можно есть зубчиками, готовить на основе чеснока настои, настойки, отвары и другие средства. Спектр терапевтического влияния овоща на организм человека настолько огромный, что его с успехом применяют в лечении острых респираторных заболеваний, патологиях опорно-двигательной системы и других инфекционных и соматических недугов.

Положительные свойства при подагре

Подагра — это хроническое заболевание, сопровождающееся отложениями солей уратов в разнообразных тканях в организме человека. В основном они накапливаются в суставах. Лечение заболевания направлено на снятие острой симптоматики и снижение уровня мочевой кислоты, чтобы не допустить дальнейшее прогрессирование подагры и облегчить самочувствие пациента.

Важную роль в комплексном лечении играет применение специально разработанной диеты, исключающей из рациона блюда, содержащие в большом количестве пурины. Также следует включить в ежедневное меню компоненты, оказывающие благоприятное воздействие на течение заболевания. Если есть только полезные продукты, то можно значительно улучшить состояние здоровья и не допустить быстрого прогрессирования заболевания.

Для успешного лечения подагры нужно обязательно употреблять чеснок. Этот овощ обладает свойствами, которые уменьшают кислотность физиологических жидкостей в организме. Благодаря этому, соли мочевой кислоты нейтрализуются и не выпадают в осадок в виде кристаллов при чрезмерном их накоплении. Лук при подагре обладает подобными свойствами, поэтому его также активно включают в рацион и используют для приготовления настоек и других средств.

Чеснок принимает активное участие в регуляции нормального уровня мочевой кислоты в крови. Это обусловлено наличием в его составе серы. Дополнительным плюсом этого овоща является его способность снижать уровень холестерина в плазме крови, что способствует нормализации работы сердечно – сосудистой системы и содействует избавлению от лишнего веса.

Настои и другие лекарственные средства

Можно ли есть чеснок в натуральном виде? Включать его в состав разнообразных блюд или готовить специальные настойки, вытяжки и другие народные средства? Этот вопрос интересует каждого человека, столкнувшегося с данным неприятным заболеванием. Ведь нетрадиционные методы лечения усиливают действие медикаментозных препаратов и способствуют улучшению самочувствия больного.

Проще всего есть чеснок по 1 – 2 зубчика ежедневно. Это не требует затрат времени и других приготовлений. Однако этот метод подойдет, скорее, для профилактики, чем для лечения заболевания.

Народная медицина предлагает массу разнообразных рецептов для внутреннего и наружного применения в лечении подагры, среди которых каждый человек сможет подобрать себе оптимальный вариант:

1. Очистить организм от токсинов и излишков мочевой кислоты поможет спиртовая вытяжка из овоща. Преимуществом этого средства является то, что его можно купить готовым. Благодаря этому отсутствует необходимость самостоятельного приготовления лекарственного средства. Для очищения чесноком настойку нужно пить ежедневно по 10 – 15 капель дважды в день, предварительно разбавив в 1 ст. л. молока.
2. Чесночная настойка. Измельченный овощ в количестве 500 г залить 1 л спирта и настоять на солнечном месте в течение 10-14 дней. Средство процедить и принимать готовое снадобье по 20 – 40 капель натощак. Желательно разводить молоком или соком.
3. Лекарство на основе лука, чеснока и клюквы. Взять компоненты в равных количествах, измельчить и смешать. Сложить в стеклянную емкость, плотно закрыть и настоять в течение 24 часов. Средство принимать по 1 ч. л. с утра за 20 – 30 минут до приема пищи. Улучшить довольно специфический вкус поможет небольшое количество меда.
4. Водный настой из чеснока и лимона. Измельчить 3 головки овоща и 4 средних цитрусовых. Поместить в емкость и залить 3 л кипятка. Снадобье должно настояться на протяжении 3 суток. Готовое лекарство принимать по 2 ст. л. с утра натощак.
5. Спиртовая настойка. Измельчить 5 головок чеснока, добавить 15 – 20 г свежего меда и залить 150 мл водки. Средство хорошо перемешать и настоять в течение 10 дней. Снадобье следует принимать по 10 капель за 20 – 30 минут до приема пищи на протяжении 3-х недель

Лекарства на основе чеснока для наружного применения

Чеснок обладает целебными свойствами не только при приеме внутрь, но и в результате наружного использования на пораженные суставы в виде аппликаций.

Хороший эффект оказывает сваренный чесночно – луковый компресс. Обладает:

• выраженным противовоспалительным;
• обезболивающим действием;
• быстро снимает отек;
• снимает покраснение тканей в области пораженного сочленения.

Усилить влияние поможет добавление столетника, пчелиного воска и растопленного сливочного масла. Измельченные компоненты смешать и выложить на отрез хлопчатобумажной ткани или марли, длины которой должно хватить, чтобы полностью обернуть больной сустав. Сверху укрыть компрессной бумагой, а в случае ее отсутствия — полиэтиленовым пакетом. Последний слой — теплая ткань или шерстяной платок. Весь «пирог» обернуть вокруг сочленения и закрепить. Компресс желательно ставить на ночь, чтобы обеспечить максимальное время воздействия лекарственных компонентов.

Нельзя наносить кашицу на кожу, поскольку это грозит возникновением ожога.

Хорошие противовоспалительные и обезболивающие результаты показывает компресс на основе уксусно – чесночной настойки.

1. Для приготовления снадобья следует измельчить 3 средние головки овоща, поместить массу в стеклянный сосуд и залить 0,5 л 9% столового уксуса.
2. Смесь настоять в течение 15 дней, после чего она будет готова к применению.
3. Для аппликации хлопчатобумажную ткань следует смочить в смеси и выложить на сустав.
4. Сверху накрыть полиэтиленовым пакетом и хорошо укутать.

Главное правило успешного накладывания компресса — каждый слой должен на 1 – 2 см перекрывать предыдущий.

Чеснок оказывает действенную помощь в лечении подагры. Однако, несмотря на то, что это целиком безопасное и натуральное средство, его применение обязательно должно быть согласовано с лечащим врачом.

Можно ли есть чеснок при подагре

  Подагра – серьезный диагноз, характеризующийся воспалением суставов и массой осложнений, если болезнь не лечить. Можно пройти терапевтический курс с использованием противовоспалительных медикаментов. Они действительно помогают при остром приступе. Но побочных у лекарств так много, что пациенты все чаще применяют действенные, а главное – безопасные народные средства. Мы предлагаем изучить рецепты от подагры на основе чеснока.

Читайте также: Основные симптомы и лечение фасциита пятки

Как не допустить подагру

Некоторые уверяют, что потребление чеснока – это полная ерунда, якобы они периодически едят острый овощ и при этом страдают от подагры. Однако рассматривая овощ в качестве лечебного ингредиента, принимать его нужно не только в чистом виде, но и в виде масляного состава, настойки. Также важно соблюдать ежедневную дозировку, ведь чеснок в большом количестве приводит к воспалению органов ЖКТ.

Для профилактики подагры врачи рекомендуют съедать по 2 зубчика чеснока. Если сильно жжет горло, можно заедать овощ мясными блюдами, бульонами. Хорошо сочетается с чесноком цельнозерновой хлеб. Кроме профилактики подагры, употребляя чеснок, вы также укрепляете иммунитет, что особенно ценно в осенне-зимний период.

Как быть с неприятным запахом изо рта, который провоцирует продукта? После лечебного сеанса Возьмите за правило съедать пару кофейных зерен или семян кориандра.

Чудодейственная чесночная настойка от подагры

Если подагра уже одолела организм, спасти от болезни может чесночная настойка. Чтобы приготовить целебный состав, возьмите такие ингредиенты:

• 3 головки крупного чеснока;
• 0,5 л водки, но не самогона.

Рецепт приготовления настойки включает следующие этапы:

1. Очистите чеснок от шелухи. Измельчите его ножом или пропустите через чесночницу.
2. Уложите овощ в стеклянную тару, добавьте водку.
3. Настаивают средство в течение 2-х недель в емкости, плотно прикрытой крышкой.
4. Все это время взбалтывайте настойку.

Дисплазия тазобедренного сустава у грудничка — Комаровский

Причины патологии

По мнению доктора Комаровского, неправильное положение суставов во многом зависит от того, как проводится пеленание грудного ребенка. Замечено, что данная патология развивается в разных странах неодинаково часто. Это связывают с традициями разных народов. Когда малышей пеленают с ровными ножками, головка сустава выходит из впадины, и он становится более подвижным.

На заметку!

Чаще всего такой недуг развивается у первенцев девочек и малышей, которые находились в тазовом предлежании.

Когда головка сустава не полностью выходит из впадины, состояние называется подвывих. Расположение сустава за пределами положенной локализации – вывих.

На вероятность рождения ребенка с дисплазией тазобедренного сустава влияют следующие факторы:

• Генетическая предрасположенность;
• Внутриутробные нарушения развития плода;
• Рождение ребенка в позднем возрасте.

Даже если во время беременности ребенок находится в группе риска, это не означает, что болезнь обязательно разовьется. Только спустя 1-2 месяца после появления малыша на свет врач сможет сказать, есть дисплазия или нет.

Как заметить болезнь

Хотя осматривать новорожденного должен ортопед, и именно этот специалист к 8-й неделе жизни малыша сможет точно сказать, есть дисплазия тазобедренного сочленения или нет, родители также должны знать, по каким признакам можно заметить проблему. О врожденной патологии можно судить по следующим признакам:

• Складки на ножках ребенка асимметричны, не совпадает их глубина, длина и расположение;
• Отведение бедра в сторону затруднено и происходит на разный угол отведения;
• Укорочение бедра, при котором в согнутых коленях одно оказывается выше, а другое ниже.

На заметку!

Самостоятельный осмотр складок может ввести родителей в заблуждение. Для получения достоверных сведений оценивать нужно только подколенные, паховые складки и под ягодицами.

Первые симптомы дисплазии у грудничка

До наступления месячного возраста заметить болезнь можно по специфическому суставному хрусту, который слышен при разведении ножек и последующем сведении. Ощутим легкий щелчок, свидетельствующий о том, что головка бедренной кости теряет контакт с вертлужной впадиной, а затем снова возвращается на свое место.

Диагностика

Чтобы обнаружить дисплазию, важно вовремя показывать ребенка ортопеду. Чем раньше будет выявлено заболевание, тем более эффективными окажутся предпринятые меры лечения.

При подозрении на дисплазию врач назначит следующие обследования:

• УЗИ тазобедренных суставов;
• Рентген.

Ультразвуковое исследование полностью безвредно, поэтому проводится даже в первые недели жизни. Рентгенологическое исследование можно проводить после достижения малышом полугодовалого возраста.

Лечение

Лечение дисплазии тазобедренных суставов по Комаровскому не всегда подразумевает полноценную терапию. Доктор считает, что даже врожденная дисплазия – это еще не болезнь, а лишь риск развития проблем с суставами. Однако возникнут они или нет, зависит от того, как родители будут ухаживать за ребенком. Заболевание может иметь разную выраженность, поэтому требуется индивидуальный подход.

Основные методы лечения дисплазии тазобедренных суставов в грудном возрасте заключается в использовании следующих приспособлений:

• Стремена Павлика;
• Подушка Фрейка;
• Шина Виленского;
• Шина Волкова.

Предназначение всех этих ортопедических приспособлений – поддерживать ножки в правильном положении. Такое лечение позволит растущему сочленению правильно развиваться, и дисплазия будет излечена.

Методы лечения дисплазии тазобедренного сустава у грудничков

Советы от доктора

Родителям, которым пришлось столкнуться с этим диагнозом, следует учесть следующие рекомендации от Евгения Комаровского:

• Если врач назначил специальную гимнастику, ее следует выполнять в соответствии с указаниями специалиста;
• Важно вовремя заметить нарушение работы сочленений, чтоб помочь ребенку справиться с проблемой до наступления годовалого возраста;
• В группе риска находятся девочки;
• Проблемы, не выявленные и не излеченные в раннем возрасте, могут проявиться в старшем возрасте;
• С особым вниманием стоит следить за крупными детьми, и теми, которые родились первыми.

Тазобедренный сустав выполняет множество функций. Только в первый год жизни можно успешно откорректировать заболевание. Чем раньше будет начато лечение, тем больше вероятности достичь положительных результатов.

Предотвращение дисплазии тазобедренного сустава – Библиотека

Авторы: International Hip Dysplasia Institute

Что такое дисплазия тазобедренного сустава и как часто она встречается?

Дисплазия тазобедренного сустава – медицинский термин, означающий его нестабильность. Эта патология каждый год поражает тысячи детей. Ее проявления варьируют от легкой нестабильности до полного вывиха. Приблизительно у одного из 20 доношенных детей есть та или иная степень нестабильности, а 2-3 ребенка из 1000 потребуют лечения.

Дисплазия тазобедренного сустава не является “врожденным дефектом”, потому что все анатомические элементы сустава у ребенка присутствуют. В организме матери во время беременности вырабатываются гормоны, которые помогают связкам лучше растягиваться во время родов. Определенные положения плода также могут приводить к растяжению связок тазобедренного сустава.

К счастью, большинство нестабильных тазобедренных суставов у младенцев стабилизируются естественным образом, и суставы в дальнейшем развиваются нормально. Тугое пеленание, генетическая предрасположенность и другие факторы могут нарушить естественный процесс восстановления.

Профилактика и ранняя диагностика являются ключевыми условиями эффективности простых методик предотвращения вывиха или неправильного формирования сустава.

Как поставить диагноз дисплазии тазобедренного сустава?

Диагноз дисплазии тазобедренного сустава и вывиха бедра можно поставить при обычном осмотре ребенка.

Ультразвуковое исследование тазобедренного сустава может быть рекомендовано для ребенка, имеющего факторы риска, или если у врача имеются любые подозрения в отношении дисплазии тазобедренного сустава. Ультразвуковое исследование является безвредным и безболезненным методом, и дает возможность врачу получить достоверную картину тазобедренного сустава.

Американская Академия Педиатрии рекомендует ультразвуковое исследование в возрасте шести недель для всех новорожденных девочек, которые находились в тазовом или ягодичном предлежании. Детям с другими факторами риска также целесообразно выполнять УЗИ, особенно в тех случаях, когда у врача имеются подозрения в отношении дисплазии тазобедренного сустава.

Рентгеновский снимок рекомендуется выполнять при необходимости в возрасте четыре месяца и старше.

Что вы можете сделать, чтобы защитить суставы вашего ребенка?

Неправильное пеленание младенцев может вызвать серьезные проблемы в тазобедренном суставе. Важно, чтобы бедра могли свободно двигаться, а не были плотно зафиксированы в выпрямленном положении и прижаты друг к другу.

Позвольте ребенку держать бедра согнутыми, в том положении, в котором они были, когда ребенок родился, и оставляйте место для ног, чтобы они могли свободно двигаться.

Около 40 лет назад, до появления современных медицинских технологий, некоторые врачи рекомендовали использовать подгузники большого размера, или так называемые “отводящие штанишки”, чтобы защитить суставы ребенка в первые несколько месяцев жизни, когда они формируются очень быстро. Когда здоровые дети рождаются, их бедра согнуты, и не выпрямляются до того положения, которое характерно для взрослого.

Если оставить бедра в согнутом положении на это время, гормоны матери успевают покинуть организм ребенка, а связки тазобедренного сустава успевают стать прочнее. У ребенка еще будет много времени, чтобы тазобедренный сустав принял нужное положение, прежде чем ребенок начнет ходить. Этот простой и физиологичный метод был использован в Сербии, Японии и в других странах мира, помогая предотвратить дисплазию тазобедренного сустава. В тех странах, где традиционно принято носить детей в положении “наездника”, привязанным на спину матери, очень низкая частота дисплазии тазобедренных суставов. Напротив, в тех странах, где принято туго пеленать ножки, привязывая их к кроватке или доске в разогнутом положении, частота дисплазии тазобедренных суставов высока.

Какие дети имеют высокий риск дисплазии тазобедренных суставов?

В группу риска по дисплазии тазобедренных суставов входят дети, у которых имели место:

• Дисплазия тазобедренных суставов у родственников

• Тазовое предлежание

• Врожденная кривошея или врожденные деформации стоп

• Вес при рождении более 4 килограмм

• Возраст матери более 35 лет

• Щелчки в суставе

Вы можете помочь вашему ребенку иметь здоровые суставы своевременно определив факторы риска, выполняя назначения врача, и защищая суставы вашего ребенка, избегая слишком тугого пеленания ног в первые несколько месяцев жизни.

Источник

Материалы по теме:

Вопрос-ответ

Библиотека

International Hip Dysplasia Institute

Что такое дисплазия тазобедренного сустава?

Здоровый тазобедренный сустав. Пеленание

опубликовано 08/05/2015 09:36
обновлено 02/03/2017
— Рост и развитие, Разное

Дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных

1. Дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных симптомы
2. Дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных лечение
3. Дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных. Комаровский и иные методики

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных диагностируется крайне часто и связанна с множественными факторами. По сути, никто не застрахован от данного заболевания, и важно правильно выбрать методику лечения, пройдя консультации у специалистов.
Мало того, в последнее время, учитывая факт влияния плохой наследственности, неправильной организации рабочего места, плохих привычек и прочих причин, данные заболевания имеют свойство все чаще проявляться вне сегмента своей концентрации. Все чаще аномалиями дегенеративного характера стали страдать спортсмены, молодежь, а с недавних пор акцентированного внимания к себе начали требовать такие случаи, как дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных.

Заболевания опорно-двигательного аппарата, связанные с аномалиями его развития дегенеративного характера, по праву называют «бичом человечества». Это связанно с тем, что данным заболеваниям подвержен абсолютно любой человек.

Дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных лечение которой требует скрупулёзность, является крайне опасным заболеванием, которое может не только замедлить развитие опорно-двигательного аппарата ребенка, но и повлиять на функции будущего организма, вызывая различные рецидивы. К прочим факторам, стоит отметить, что в силу игнорирования необходимых комплексов УЗИ обследований в послеродовой период, зачастую родители крайне поздно обращают внимание на аномалии, такие как дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных Причины возникновения данного заболевания различны. Зачастую, отмечают вредные привычки, нарушения динамичности движений плода в момент его вынашивания, которое  связанно с смещением его позиции в тазовые отделы. К тому же, нарушения гормонального фона также могут вызывать данную аномалию.

Дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных симптомы

Нарушение природной формы тазобедренного сустава

Дисплазия тазобедренных суставов у новорожденных симптомы которой могут быть различны и зачастую связанны с нарушением природной формы данного отдела, которые могут вызвать ослабленную моторику движений ног ребенка, требует целого комплекса мер по диагностики и лечению. Для того, чтобы предупредить запущенные стадии заболевания, стоит в первые годы жизни ребенка проводить комплексное обследование, включающее УЗИ проблемных зон. Желательно после беременности обратиться к опытному квалифицированному специалисту, который будет проводить диагностику, и являться постоянным лечащим врачом. Заболевания, такие как дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных фото которого выдается на руки после обследования, зачастую лечатся следующими методами:

• Применяя ношение специальных ортопедических аппаратов, таких, как подушка Фрейка, которые носят направительную функцию, позволяя скорректировать развитие тазобедренных суставов;
• Мануальные техники, которые подразумевают использование такого свойства, как подвижность и незакостенелость детского опорно-двигательного аппарата с целью направления его развития;
• Лечебно-физкультурные методики, которые позволяют направить кости сустава в правильном направлении, предоставив целевую нагрузку на организм ребенка.

Дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных последствия которой составляют обширный комплекс рецидивов, связанных с тяжелыми и сложноизлечимыми заболеваниями, которые ограничивают двигательную активность человека, должна вызывать к себе необходимое количество внимания, как со стороны родителей, так и со стороны врачей. Недаром дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных форум
посвященной которой легко и в больших количествах может быть найдет на просторах сети интернет, давно привлекает к себе внимания многих учреждений, которые специализируются на детских заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Дисплазия тазобедренных суставов у новорожденных лечение

Массаж при дисплазии тазобедренных суставов у новорожденных

Замечательным свойством детского организма является то, что он находится в стадии формирования, и процент содержания в нем хрящевой ткани значительно больший, нежели у взрослых. Данная особенность позволяет использовать массаж при дисплазии тазобедренных суставов у новорожденных видео о котором легко можно найти на специальных страничках в сети интернет, который направлен на коррекцию аномалий дегенеративного характера. Правильное и , самое главное, своевременное проведения массажных методик позволяет максимально быстро, и, что важно, безболезненно для ребенка вылечить такие аномалии, как дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных Массаж не стоит проводить самостоятельно, так как в данном возрасте риск травмировать неокрепший детский организм крайне высок. Наиболее рациональным будет обращение к опытным специалистам, которые концентрируют свою специализацию на массаже с целью коррекции аномалий развития опорно-двигательного аппарата дегенеративного характера у детей грудного возраста и новорожденных.

Массаж при дисплазии тазобедренных суставов у новорожденных, будучи терапевтической мерой лечения консервативного характера, отлично дополняется такими методиками, как лечебно-физкультурная гимнастика.

Важно, что дисплазия тазобедренных суставов у новорожденных гимнастика при которой является комплексом, который должен разрабатывать квалифицированный специалист, который может учесть данные диагностики, тем самым избежав травм, требует к себе комплексного подхода. Это означает, что чем больше методик применяется, тем более быстрым будет выздоровление, и тем менее большое количество средств и временных затрат понесут родители больного. Для формирования комплекса лечения, которые дополнят массаж при дисплазии тазобедренных суставов у новорожденных, следует понять, что подобное заболевания не только тяжело лечится в запущенном состоянии, но и вызывает риск образования коксартрозов сустава, которые могут привести к необходимости протезирования.

Дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных Комаровский и иные методики

Комплекс ортопедических аппаратов

Практика ведущих специалистов, как и отзывы родителей, чьи дети больны таким заболеванием, как дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных, показывает, что игнорирование необходимых мер по превентивной диагностике заболеваний опорно-двигательного аппарата у новорожденных, часто приводит к тяжелым осложнениям. Существует целый комплекс ортопедических аппаратов, которые в жесткой, но эффективной форме позволят скорректировать развитие сустава, поврежденного заболеванием, однако, их использование связанно с определенным негативом по отношению к удобству движения больного. Тем не менее, именно своевременное обращение к квалифицированному специалисту позволяет снизить время ношения подобных аппаратов, а комплексные дополнения в виде массажа и правильно разработанного лечебно-физкультурного комплекса смогут укрепить организм ребенка в целом, предотвратив повторное проявление заболевания и снизив риск образования рецидивов.

Дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных рентген признаки которой определить зачастую просто, остается наиболее опасным заболеванием, которое часто встречается у детей.

Многие взрослые оставляют отзывы о том, что, в силу игнорирования необходимых мер по диагностике, их заболевание было диагностировано уже в возрасте 1-1.5 лет, что усложнило лечение.

Факт сложности лечения такого заболевания, как дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных в запущенном состоянии, когда ребенку уже исполнился год, и он сидит, заключается в том, что многие кости в организме уже сформировались и их корректирование требует ношения ортопедических устройств в течении длительного времени.

Мало того, годичный ребенок уже выработал для себя определенные зоны комфорта при движении, и использование аппаратов может вызвать сильное недовольство у больного. Тем не менее, стоит все таки правильно реагировать на детский плач или недовольное поведение, так как, согласно информации тех, у кого родители не нашли в себе силы вылечить дисплазию, в возрасте 30-40 лет возникает прямая необходимость протезирования сустава, что связанно с несоизмеримыми с лечением в грудном возрасте расходами волевых и материальных ресурсов.

Как и в случае любых других нарушений развития опорно-двигательного аппарата дегенеративного характера, дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных требует своевременных мер, которые не стоит откладывать даже на завтра.

Остеохондроз – болезнь неподвижности. Он формируется при длительных сидячих нагрузках, работе в однообразном положении. Лечение заболевания требует возвращения активных движений, налаживания кровоснабжения воспалённых позвонков. Ряд упражнений при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника позволяют вернуть подвижность шее и убрать болевые синдромы в голове, шее, плечах, предплечьях.

Гимнастика – средство №1 от остеохондроза

Главная причина остеохондроза – замедление кровотока в зоне малоподвижных позвонков. Синовиальная жидкость, кровь и лимфа являются солевыми растворами. Из них кристаллы минералов оседают на поверхность дисков, формируя отростки и отложения. Остановить этот болезненный процесс невозможно одним только употреблением несолёной пищи.

На заметку: внутренние жидкости организма содержат минералы. Кровь – электролит, который имеет определённый электрический потенциал, необходимый для процессов осмоса – всасывания крови в ткани, прохождение через стенки кишечника и других внутренних органов. Солевой минеральный состав обеспечивает движение крови. Соли внутрисуставной жидкости обеспечивает нужное давление внутри суставов.

Предупредить отложения и последующее развитие воспаления можно только движением. Если заболевание уже сформировалось, то его лечение необходимо начинать с возвращения подвижности, выполняя лечебные упражнения, гимнастику для шеи и плечевого пояса.

Методика занятий

Полный комплекс гимнастики при шейном и грудном остеохондрозе делится на группы упражнений — по особенностям выполнения и по действию на позвонки:

• Растягивающие упражнения – восстанавливают расстояние между шейными позвонками, и этим нормализуют их кровоснабжение. Благодаря растягивающим упражнениям воспалённые ткани получают возможность избавиться от токсических веществ. На заметку: токсины сопровождают любое воспаление и часто являются его причиной.
• Скручивающие упражнения – дополнительное растягивают шейный участок позвоночника, и этим усиливают кровоснабжение, очистку суставов от токсинов.
• Наклоны – совмещают растягивание шейных позвонков и тренировку мышц шеи.
• Упражнения для накачивания мышц плеч и шеи – усиливают приток крови к больным позвонкам, и этим – обеспечивают два важных фактора лечения — питание и очистку. С усиленным током крови к позвонкам поступают витамины, антиоксиданты, макро- и микроэлементы, необходимый суставам коллаген. Кроме того, кровоток выводит накопившиеся в процессе жизнедеятельности токсины. Таким образом, шейные позвонки получают необходимое питание и очищаются от токсичных выделений, что позволяет восстановить состав синовиальной жидкости и очистить поверхность позвонков от соли.
• Кардиоупражнения – необходимы для разогрева мышцы и общей активизации кровотока по всему организму.

ЛФК при шейном и грудном остеохондрозе в домашних условиях по возможности включает все перечисленные виды упражнений – растягивание, повороты, наклоны и кардионагрузки.

Начало гимнастики: кардиоупражнения

ЛФК при остеохондрозе грудного и шейного отдела позвоночника традиционно начинается с «разогрева» кардиоупражнениями. Их выполнение показано при различных заболеваниях человека, для оздоровления сердца, сосудов, позвоночника. Сюда входят ходьба и медленный бег, различные варианты прыжков и подпрыгиваний.

1. Ходьба – пешие прогулки осуществляются на расстояние от 1 до 5 км. При этом темп ходьбы может быть медленным или быстрым – по состоянию организма человека. Дополнительно для проработки плечевого пояса можно использовать специальные палки – так называемая скандинавская ходьба с дополнительными опорами в руках. Вес палок определяет нагрузку на плечи и обеспечивает дополнительный эффект прокачивания крови через плечевой пояс.
2. Бег – для лечения остеохондроза и оздоровления важен медленный бег трусцой на расстояние нескольких километров. Начинать необходимо с доступных пробежек – 1-2 круга по стадиону. Со временем надо увеличить продолжительность и расстояние бега. Минимальное время ежедневной пробежки должно составлять 30 минут, расстояние – 3-4 км. Место пробежки в тёплое время года – парк или стадион, в холодное – крытые стадионы или тренажёр-дорожка в спортивном зале. На заметку: ежедневная пробежка на расстоянии несколько километров трусцой обязательна для представителей сидячих профессий. Она позволяет сохранить здоровье и снизить риск суставных и сосудистых болезней.
3. Прыжки – обеспечивают усиленный ток крови по всему организму. Используются различные варианты подпрыгиваний – на месте, в длину, на скакалке.

Для комплекса лечебной гимнастике при остеохондрозе шейно грудного отдела позвоночника из данной группы упражнений выбирают наиболее подходящие — по выполнению и величине нагрузки. Со временем нагрузку усиливают, дополняют или меняют упражнения более активными и эффективными для лечения и предупреждения отложения солей.

Разминка шеи: наклоны и повороты

После общего разогрева приступают к начальным растягивающим упражнения – наклонам и поворотам шейного отдела и плечевого пояса.

• Простые наклоны головы вперёд-назад, вправо-влево и повороты в стороны. Выполняются в двух вариантах. Первый – повороты и наклоны в разные стороны под счёт. Второй – поворотнаклон и задерживание в наклонённом положении на 10-15 секунд. Второй вариант выполнения упражнений даёт лучший эффект оздоровления шеи.
• Движения головы вперёд-назад и в стороны, при которых подбородок сохраняет своё горизонтальное положение, а голова двигается, как в восточном танце. На заметку: дополнительное использование музыки позволит поддерживать ритм выполнения упражнений, а также сделает занятия более интересными.
• Наклоны и повороты головы с упором, который создаётся рукой – она удерживает подбородок и «не позволяет» голове поворачиваться. Такое выполнение создаёт нагрузку на мышцы шеи и дополнительно активизирует кровоток.

На заметку: один из эффективных способов лечения шейного остеохондроза — гимнастика Шишонина. В комплексе упражнений – различные движения головы и шеи с временной фиксацией поворотов и наклонов. Ежедневное выполнение данной зарядки при остеохондрозе шейно грудного отдела, в течение 15-30 минут, снижает интенсивность головных и шейных болей.

Разминка плеч

Эта группа упражнений использует наклоны и растягивания плечевого пояса, для активизации кровоснабжения шейных и грудных позвонков.

1. Круговые движения плеч – вперёд и назад.
2. Разведение прямых рук – вверх-вниз, в стороны, по диагонали – с фиксацией в разведенном положении на 10-15 секунд.
3. Сведение рук за спиной – упражнения из йоги, выполняется в нескольких вариантах. Смыкание пальцев в зоне лопаток при диагональном положении локтей. Или смыкание ладоней за спиной при горизонтальном положении предплечий. См. рисунок.

На заметку: движения плечевого пояса не возможны без движения шейных позвонков. Поэтому упражнения для плеч также активизируют кровоток в шее и входят в комплекс упражнений при шейно-грудном остеохондрозе.

Общие вытягивания шеи и позвоночника

Данная группа упражнений наиболее эффективна после начального разогрева. Отдельные упражнения при шейно грудном остеохондрозе в домашних условиях можно выполнять отдельно – в перерывах между сидячими занятиями (висы и полувисы). Кроме того, вис на перекладине перед началом ЛФК позволяет расслабить мышцы и снизить спазм, который всегда сопровождает шейно-грудной остеохондроз и является одной из причин болей.

• Висы – вверх и вниз головой. Лучший вариант висов на турнике или перекладине – с фиксирующими петлями, которые снижают нагрузку на кисти и позволяют максимально расслабить плечевой пояс. На заметку: для тех, кто не может повиснуть по причине недостаточно крепких мышц плеч и предплечий, рекомендуют полувисы. Для этого перекладину располагают на уровне груди, удерживаются за неё руками, ногами опираются на пол. При этом туловище оказывается в частичном висе. Для растягивания шейного отдела и коррекции первого шейного позвонка – атланта — наиболее эффективны висы вниз головой с полным расслаблением шеи.

• Упражнения из йоги – «берёзка» и «плуг». Выполняется лёжа на спине. В упражнении «берёзка» — ноги и таз поднимают вверх, согнутые в локтях руки упираются в спину и фиксируют положение тела «на лопатках». При «плуге» — ноги закидывают за голову, при этом туловище получает изогнутое положение, а шейный отдел позвоночника – растягивается. Величину растягивания шеи можно регулировать опусканием ног на пол. Чем дальше тянутся носочки ног за голову, тем сильнее растягивается шея и позвоночник.
• Мостик – эффективное упражнение для растягивания плечевого пояса.

Любые перевёрнутые позы, при которых голова оказывается ниже туловища, значительно активизируют кровоснабжение мозга и шейного отдела. Их выполнение требует внимания и аккуратности.

Начинать занятия с этой группой упражнений необходимо постепенно. Первые дни можно висеть по 10-15 секунд. В последующие – время перевёрнутой позы увеличивают на 5 секунд через 2-3 дня занятия.

Силовые упражнения для плеч и шеи

Данная группа упражнений может использоваться в начале комплекса лечебной гимнастики при шейном и грудном остеохондрозе – после кардионагрузки. Также можно силовыми упражнениями начинать небольшую разминку, без выполнения кардиоупражнений.

1. Движения рук с отягощением – подъёмы, разведения в стороны. Выполняются с гантелями весом 1-2 кг. Здесь также подойдёт использование гимнастической палки с отягощениями, небольшой штанги.
2. Отжимания от пола и «планка» – статический вариант отжиманий. Выполняются с опором рук и пальцев ног на пол, при этом спина удерживается в ровном положении. Данные упражнения нагружают и оздоравливают все отделы позвоночника.
3. Подтягивания – выполняются вначале из положения полувиса, при котором ноги опираются на пол, а туловище располагается в диагональном положении к полу.

При составлении комплекса ЛФК при шейно-грудном остеохондрозе чередуют активные и растягивающие упражнения. Результатом их выполнения должно быть расслабление спазмированных мышц, растягивание позвоночника, налаживание кровоснабжения воспалённых позвонков, снижение головных и шейных болей.

mysustavy.ru

Упражнения при остеохондрозе шейно – грудного отдела позвоночника

Упражнения при остеохондрозе шейно – грудного отдела позвоночника – единственный результативный метод лечения. Другого, просто нет в неостром периоде болезни.

Многочисленные предлагаемые методы лечения шейного и грудного остеохондроза – фармацевтические препараты, иглорефлексотерапия (акупунктура), физиотерапевтические процедуры, массаж, народные средства помогают только устранить боль и воспалительный процесс в месте защемления нервов при обострении.

Такое лечение обойдется вам в немалую сумму денег, но полностью не излечит остеохондроз, поскольку невозможно в полной мере восстановить изношенный хрящ межпозвоночных дисков.

Поэтому, чтобы не допускать обострений, не тратить уйму денег на медицинские услуги, и чувствовать себя удовлетворительно с диагнозом – шейно – грудной остеохондроз, подтвержденным рентгеновскими снимками, ультразвуковым или компьютерным исследованием, нужно регулярно делать специальные упражнения.

Понятие остеохондроза шейно – грудного отдела позвоночника

Поскольку шейный остеохондроз, его причины и лечение подробно описаны в этой статье, здесь остановимся на понятии и симптомах грудного остеохондроза.

Грудной остеохондроз – это такое же дегенеративное изменение межпозвоночных дисков только в грудном отделе позвоночника. Но встречается он гораздо реже, чем шейный остеохондроз. Это можно объяснить тем, что 12 грудных позвонков – не так подвижны, как шейные, кроме того, они хорошо защищены мышечным корсетом.

Вместе с тем, в настоящее время участились случаи сочетания шейного остеохондроза с дистрофическими изменениями межпозвоночных дисков грудного отдела позвоночника. Это можно объяснить развитием малоподвижного образа жизни современного человека, лишним весом, привычками к неправильной осанке и длительному нахождению в вынужденной позе за столом, за рулем автомобиля.

Названные факторы приводят к деформации межпозвоночных дисков, смещению позвонков и ущемлению нервных волокон и кровеносных сосудов, идущих из позвоночника к голове и органам грудной полости. Нарушение иннервации, кровообращения мозга и других тканей вызывают боль, изменение чувствительности и ограничение движений в позвоночнике.

Признаки шейно – грудного остеохондроза:
– головная боль;
– головокружение;
– шум в ушах и ухудшение слуха;
– понижение остроты зрения;
– боли в области измененных дисков;
– ограничение движения в шейно – грудном отделе позвоночника;
– нарушение координации движений и походки;
– боль в грудной клетке, в области сердца;
– онемение пальцев рук;
– боли в спине, плечевых суставах, в верхней части живота;
– затруднение дыхания.

Проявления грудного остеохондроза легко принять за признаки других болезней, например, заболеваний сердца, желудка, почек, желчного пузыря.

Лечебные упражнения при остеохондрозе шейно – грудного отдела позвоночника

Есть много методик выполнения лечебных упражнений при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника. Разнообразны и проявления, и степень тяжести этого заболевания у разных людей, поэтому главным принципом лечебной гимнастики должен быть принцип: «Не навредить!».

Здесь я приведу щадящие, но действенные упражнения, которые безопасны для всех пациентов, даже имеющих межпозвоночную грыжу. Предлагаемые упражнения просты и легко выполнимы, основаны на расслаблении мышц и ненасильственном растяжении позвонков.

Сначала предлагаю посмотреть видео с упражнениями для формирования правильной осанки.

После просмотра, когда вы поймете, в каком положении должен находиться ваш позвоночник, и какую осанку вы должны иметь, чтобы позвонки не сдавливали нервные окончания и кровеносные сосуды, можете приступать к упражнениям. Но помните – каждое упражнение выполняется плавно, без особых усилий и рывков!

1-е упражнение «Черепаха» выполняется для расслабления и вытягивания шеи. Его методику изучайте в этой статье.

2-е упражнение. Начнем с расслабления мышц. Встаньте на колени, поставив их на ширине бедер. Опуститесь ягодицами на пятки.

Вытяните туловище вперед, наклоните голову, лбом коснитесь пола. Руки вытяните также вперед, ладонями к полу. Ягодицы прижаты к пяткам.

Полностью расслабьтесь в этой позе на 1-2 минуты, голова и шея расслабленные на опоре (полу).

Дышите спокойно.

Такое упражнение позволит не только расслабить мышцы шеи, плеч, груди, но и достигнуть релаксации на ментальном уровне.

3-е упражнение выполняем из положения предыдущего. Поднимите корпус, сделав упор на колени и ладони рук. Руки не сгибаем в локтях. Медленно вдыхая, выгните спину и вытягивайте шею, подбородок поднимается к потолку.

Затем также медленно, выдыхая, опуститесь на локти, голову наклоните вниз. При этом шея расслаблена, голова как бы повисла на плечах. Руки согнуты в локтях.

Задержите дыхание в таком положении. Не торопясь опуститесь в исходное положение, руки вытянуты вперед, ладонями к полу, ягодицы прижаты к пяткам. Расслабьтесь и отдохните несколько секунд. Упражнение повторяйте 5-10 раз.

При таком упражнении под тяжестью головы ненасильственно растягиваются позвонки шеи.

4-е упражнение надо выполнять, лежа на спине. Перед тем, как делать упражнение, постарайтесь расслабиться. Представьте, что ваше тело легкое, как пушинка. Теперь согните ноги в коленях, пятки не отрывайте от пола.

На вдохе плавно, не торопясь подтягивайте пятки к ягодицам, одновременно поднимайте голову и пытайтесь ладонями рук достать колени. При этом позвоночник старайтесь не отрывать от пола.

Медленно выдыхая, возвращайтесь в исходную позу. Расслабившись, отдохните, и снова сделайте такие движения 5-10 раз.

Такое упражнение позволяет не только исправить осанку, но и поставить на место позвонки, освободить зажатые нервы, восстановить кровообращение в сосудах, стимулирует питание мозга.

5-е упражнение выполняется также, лежа на спине. Поднимите руки вверх за голову и тяните их пальцами кверху. Одновременно пятки ног тяните вниз. При этом ваше тело будет растягиваться в противоположные стороны. Постарайтесь оставаться в таком вытянутом положении 5-7 секунд. Затем расслабьтесь и снова повторите растяжку 5-10 раз.

6-е упражнение помогает увеличить подвижность позвонков, путем их легкого скручивания. Лягте на пол, на спину, руки – вдоль тела. Вдохните и поверните голову вправо, а стопы ног – влево. На выдохе голову поворачивайте влево, а стопы ног – вправо. Такие движения сделайте по 5-10 раз.

Очень бережно действует на шейные позвонки лечебная гимнастика мануального терапевта Гитта Виталия Демьяновича (смотрите видео). Мелкие движения мышц расслабляют межпозвоночные диски, и усиливают гидратацию (накопление воды, так необходимой для хрящевой ткани дисков).

Регулярное выполнение таких щадящих упражнений в течение 2-х месяцев, по словам специалиста, мягко восстанавливает измененные в ходе заболевания диски позвонков шеи и грудного отдела.

Эффект от выполнения упражнений при остеохондрозе шейно – грудного отдела позвоночника:
• исчезают боли в позвоночнике за счет растяжки смещенных позвонков;
• формируется правильная осанка;
• восстанавливаются нормальные физиологические изгибы позвоночника;
• укрепляются дыхательные мышцы;
• предупреждается смещение позвонков в будущем.

Что запрещается во время выполнения упражнения при остеохондрозе шейно – грудного отдела позвоночника:
– резкие движения, так как они могут навредить больному;
– делать те упражнения, которые усиливают боль;
– прерывать начатое лечение остеохондроза гимнастикой.

Итак, в статье предложены упражнения при остеохондрозе шейно – грудного отдела позвоночника, регулярное выполнение которых, позволит устранить и предупредить симптомы болезни. Рассмотрены вопросы понятия, причин и признаков проявления шейного и грудного остеохондроза.

Уважаемые читатели, помните, что предложенные упражнения можно выполнять только в периоды ремиссии, то есть вне обострений заболевания. В случае обострения остеохондроза из-за переохлаждения, механического или инфекционного воздействия, нужно немедленно обращаться за помощью к квалифицированным специалистам.

Здоровья вам и удачного лечения упражнениями!

anatomiya-zdoroviya.ru

Лечебная гимнастика при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Остеохондрозом называют дегенеративные изменения пульпозных ядер межпозвонковых дисков, приводящие к потере их амортизационных свойств. МПД превращаются в полуэластичные прокладки между дисками, что вызывает нарушение функций позвоночно-двигательных сегментов. В дальнейшем в дистрофический процесс вовлекаются и другие структуры позвоночника.

Позвоночно-двигательный сегмент – это функциональная единица позвоночника, состоящая из двух позвонков и соединяющих их структур (диска, суставов, связок). При остеохондрозе у человека нарушается подвижность ПДС, что и приводит к появлению большинства неприятных симптомов.

Людей с остеохондрозом грудного отдела беспокоят постоянные боли в спине. У них нарушается осанка, ослабевают мышцы, ухудшается подвижность грудной клетки. Многих больных беспокоят частые головокружения, снижение толерантности к физическим нагрузкам и даже трудности при дыхании. Гимнастика при грудном остеохондрозе помогает заметно облегчить все эти симптомы.

Рентген при грудном остеохондрозе.

Дегенеративно-дистрофические изменения грудных межпозвонковых дисков в клинической практике встречаются редко. Это объясняется тем, что позвоночник в данном отделе укреплен ребрами. Это уменьшает нагрузку на МПД, препятствует их разрушению.

О пользе

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…

Регулярные занятия лечебной физкультурой позитивно влияют на самочувствие больного. Они делают телоболее тренированным и устойчивым к действию негативных факторов внешней среды. Улучшение наблюдается уже через 1-2 месяца постоянных тренировок.

Позитивные эффекты от лечебной гимнастики:

• укрепление всех групп мышц спины и грудной клетки, исправление осанки, улучшение дыхания;
• повышение эластичности мышечной ткани: она начинает сокращаться более плавно;
• устранение мышечных спазмов, вызывающих развитие миогенных болевых синдромов;
• нормальное распределение нагрузки на разные отделы позвоночного столба;
• стимуляция метаболизма в поврежденных позвоночно-двигательных сегментах путем активации кровотока в них;
• ускорение оттока лишней жидкости из мягких тканей, помогающее уменьшить их отечность;
• создание оптимальных условий для рубцевания ядер МПД и их фиброзных колец;
• увеличение объема движений в спине, заметное облегчение хронических болей, продление периода ремиссии.

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

Лечебная гимнастика при остеохондрозе грудного отдела позвоночника неспособна восстановить поврежденные диски и суставы. На начальных стадиях упражнения немного замедляют разрушение хрящей, способствуют их естественной регенерации. А вот при выраженном остеохондрозе, когда бессильны даже самые сильные хондропротекторы, ЛФК оказывает только симптоматическое действие. У больного улучшается самочувствие, но дегенеративные изменения в позвоночнике никуда не деваются.

Лечебная физкультура оказывает временное действие. Если вы перестанете заниматься, вскоре вас снова начнут беспокоить неприятные симптомы. Чтобы поддерживать хорошее самочувствие, делайте упражнения регулярно.

Конкретные техники

Комплекс упражнений больному подбирает врач-реабилитолог. При выборе схемы занятий специалист учтет общее состояние здоровья пациента, стадию дегенеративного процесса и целый ряд других факторов. Все это поможет сделать гимнастику для грудного отдела позвоночника при остеохондрозе безопасной.

Таблица 1. Упражнения, которые назначают реабилитологи

	Особенности выполнения	Иллюстрация
1	Встаньте прямо, вытяните руки в стороны. Проследите за тем, чтобы плечи были опущены, а лопатки – слегка сведены. Расслабьте мышцы шеи, живота, бедер.Поверните корпус вправо, не меняя положение таза. Замрите на 20-30 секунд, затем вернитесь в начальную позицию. Отдохните и выполните скручивание влево.
2	Встаньте прямо, начните медленно наклонять голову. Продолжайте до тех пор, пока не коснетесь подбородком груди. Останьтесь в этой позиции, расслабьте мышцы спины, одновременно напрягая пресс.Наклоните верхнюю часть тела, расслабьте руки. Попробуйте коснуться кончиками пальцев ступней. Продержитесь в такой позиции 5-6 секунд, затем медленно выпрямитесь
3	Встаньте и прижмите руки к бокам. Сделайте несколько наклонов в стороны с максимально расслабленными конечностями.После этого сложите руки вместе и поднимите их над головой. Обхватите левое запястье пальцами, медленно потянитесь в правую сторону. Затем смените положение рук и наклонитесь влево.
4	Лягте на живот, разведите руки. На выдохе медленно приподнимите их и отведите назад. Одновременно с этим согните ноги в коленях и попытайтесь ухватиться пальцами за лодыжки. Замрите на несколько секунд, затем неспеша вернитесь в начальную позицию
5	Встаньте на четвереньки. На выдохе согните спину и останьтесь в этом положении на 4 секунды. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение и прогните спину.
6	Лягте на спину, предварительно подложив под нее подушку. Заведите руки за голову. Попробуйте поднять корпус, напрягая мышцы спины и живота. Следите за тем, чтобы шея была расслабленной
7	Лежа на животе, разведите руки в стороны. Попытайтесь оторвать их от пола вместе с головой. Продержитесь в такой позе не менее трех секунд
8	Лягте на живот. Упритесь ногами в пол или попросите кого-то из близких прижать их к полу руками. Сложите руки на затылке. Медленно поднимите корпус и замрите на несколько секунд. После этого аккуратно опустите корпус
9	Стоя с широко расставленными ногами, возьмите в руки палку. На выдохе поднимите ее вверх. Постарайтесь вытянуть руки как можно дальше назад. Потянитесь всем телом, следя за осанкой.

Разным пациентам врачи подбирают различное количество упражнений. В начале занятий больной выполняет каждое из них по 5-7 раз. Со временем количество повторений увеличивают.

Читайте статью о пользе зарядки.

Меры предосторожности

ЛФК – это методика, занимающая весомую позицию среди традиционных методов лечения. Есть у нее особенности, противопоказания, ограничения и меры предосторожности. Так что при занятиях лечебной гимнастикой необходимо соблюдать целый ряд правил.

Советы, которые помогут избежать осложнений и сделают занятия максимально эффективными:

1. Убедитесь, что боли в спине вызваны остеохондрозом. Возможно, неприятные симптомы указывают на другие, более опасные заболевания. Чтобы узнать это, сходите на прием к врачу, пройдите обследование.
2. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с ортопедом или реабилитологом. В некоторых случаях гимнастика при остеохондрозе грудного отдела может навредить. Консультация со специалистом поможет снизить риск развития осложнений.
3. Делайте упражнения только в период ремиссии. Отказывайтесь от занятий при острых болях в спине, обострениях хронических заболеваний, ОРВИ, высоком давлении, повышенной температуре, ознобе и т. д.
4. Занимайтесь в удобной одежде в хорошо проветриваемой комнате. Старайтесь не делать упражнения сразу после еды. Лучше, чтобы с момента последнего приема пищи прошел как минимум 1 час.
5. Все движения делайте медленно, без спешки и рывков. Дышите глубоко и равномерно. Учитесь не задерживать дыхание при максимальных нагрузках. Поначалу это может показаться вам довольно сложным.
6. При появлении болезненных ощущений сразу же прекращайте занятие. Если боли сохраняются длительное время, не медлите с визитом к врачу.
7. После занятия отдохните. Полежите, сделайте себе расслабляющий массаж, примите теплый душ. Выходите из дому не ранее чем через час после выполнения упражнений.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

sustavlive.ru

Гимнастика для шейно-грудного отдела позвоночника

Регулярные упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника помогут снять сильные боли, восстановить положение дисков и избавиться от спазма. Главное, делать всю гимнастику правильно и только с назначения врача. Сегодня мы опишем самые эффективные упражнения для лечения данного заболевания и расскажем, как правильно их выполнять в домашних условиях.

Когда нужно применять гимнастику?

Врач должен провести полное обследование и определить вашу стадию остеохондроза. Специалист назначит упражнения при таких симптомах:

1. При большом риске поражения дисков позвоночника.
2. В случае клинического признака шейно-грудного остеохондроза.
3. При болях, которые имеют вертеброгенную причину.

Противопоказания к упражнениям

Важно знать, когда гимнастика, наоборот, принесет вред и усугубит болезнь. Итак, упражнения запрещены:

• При аритмии.
• В момент последней стадии шейно-грудного остеохондроза.
• При сильных скачках давления.
• После операции на шейный отдел.
• Если органы вестибулярного аппарата работают неправильно.
• При миопии и глаукоме.
• В момент болезней неврологического генеза.

Чтобы определить, поможет ли вам гимнастика, нужно изначально пройти обследование и консультацию у врача.

Какие результаты дает гимнастика?

Специалисты подтверждают, что регулярные тренировки приносят такой положительный эффект:

1. Устраняют застои в мышцах шеи.
2. Профилактика шейного остеохондроза. Если болезнь уже зародилась, упражнения не позволят ей развиваться дальше.
3. Борются с гиподинамией. А это главная причина заболевания.
4. Устраняют боль и спазм.
5. Снимают головокружение и усталость.

Гимнастика при шейно грудном остеохондрозе видео:

Комплекс упражнений №1

Познакомимся с эффективными методами гимнастики при остеохондрозе шейно-грудного отдела.

1. Упражнение №1. Станьте ровно и выпрямите руки вдоль туловища. Медленно поворачивайте голову право и влево. Выполняйте по 7-10 движений на каждую сторону.
2. Упражнение №2. В лежачей позе положите одну руку на грудь, а вторую на живот. Начинайте медленно дышать и расслабляться. Повторите по 10-15 глубоких вдохов. Упражнение поможет расслабить мышцы шейного отдела и привести к их выздоровлению. Повторяйте его по 3 раза в день.
3. Упражнение №3. Исходное положение – лежа на животе. Медленно поднимайте голову и туловище вверх. При этом руками нужно упираться в пол. Когда вы максимально поднялись, задержитесь в этом положении на минуту. По истечению времени нужно медленно вернуться в начальную позу. При выполнении гимнастики смотрите, чтобы плечи не вваливались. Желательно делать упражнение по 4 раза в сутки.
4. Упражнение №4. Ложитесь на живот и расположите руки вдоль тела. Медленно поворачивайте голову вправо и старайтесь дотянуться до пола ухом. Такое же действие выполняем на левый бок. Сделайте по 6 поворотов на каждую сторону. Повторяйте упражнение не менее 3 раз в день. Старайтесь, чтобы во время гимнастики не было никаких болевых ощущений.

Комплекс упражнений № 2 от шейно-грудного остеохондроза

Это простая гимнастика, с которой справится любой в домашних условиях. Она не отнимет так много времени, однако врачи советуют делать ее ежедневно.

• Упражнение №1. В сидячем положении старайтесь дотянуться плечами до ушей. Как только вы подняли их до максимума, задержитесь в этом положении на 8-10 секунд. Повторите упражнение еще 5 раз.
• Упражнение №2. Начинайте вращать головой вправо медленно, без напряжения. Повторите такие же движения в левую сторону. Для начального уровня лучше выполнить по 5-7 вращений.
• Упражнение №3. Сидя на стуле, начинайте тянуться подбородком к груди. Это нужно делать на глубоком выдохе. А вот на вдохе спокойно поднимаем голову и закидываем ее назад. Тянитесь как можно дальше, но не переусердствуйте, чтобы не появилась боль. Сделайте 8 таких движений. Врачи рекомендуют делать по 4 подхода в день.
• Упражнение №4. Садимся ровно и прижимаем ладони ко лбу. Начинайте со всей силы надавливать на него и при этом делать длинный выдох. После этого расслабляемся и делаем небольшой отдых. Повторять нажатия нужно 6 раз по 4 подхода в день.

Комплекс упражнений стоя

Процесс выполнения первого упражнения:

1. Станьте ровно и расположите ноги на ширине плеч.
2. Наклоните голову вправо и задержите на 10 секунд.
3. После этого сильно напрягите мышцы шеи, как будто хотите оказать давление с другой стороны плеча.
4. Если в первый раз не получается, можно помочь рукой. Просто надавливайте на боковую сторону головы в противоположном направлении.
5. В завершении нужно вернуться в исходное положение.
6. Повторите упражнение на левую сторону.
7. Выполните по 15 наклонов в день. По рекомендации врача можно делать 2-3 подхода в сутки.

Выполняем второе упражнение:

1. Станьте и максимально выпрямите спину.
2. Медленно поверните голову и потяните подбородком к правому плечу.
3. Не меняйте положение в течение 10-15 секунд.
4. После этого можно вернуться в начальную позу и потянуться уже к левому плечу.
5. Делайте упражнение 20 раз по 2 подхода в день.

Третье упражнение пошагово:

1. В стоячем положении начинайте наклонять голову медленно вперед.
2. Задержите ее в этом положении на 7-10 секунд.
3. В этот момент нужно напрячь мышцы шеи, и давить рукой на голову.
4. Далее возвращаемся в ровное положение и закидываем голову максимально назад. При этом также задерживаемся и начинаем давить рукой в противоположном направлении. Голова должна преодолевать усилия руки и давать небольшую нагрузку на шейный отдел.
5. Повторяем упражнение не менее 15 раз по 3 подхода в день.

Процесс четвертого упражнения:

1. Станьте ровно и поднимите подбородок максимально вверх.
2. Теперь нужно его медленно вести по часовой стрелке. Старайтесь мысленно представлять каждую цифру на часах. А подбородок будет играть роль «секундной стрелки».
3. Упражнение поможет снять все напряжение и расслабить мышцы шеи. Им нужно завершать гимнастический комплекс. Также вращения можно делать в течение дня во время перерывов.

Комплекс лежачих упражнений

Гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела может выполняться и в лежачем положении. Давайте познакомимся с первым упражнением:

1. Ложитесь на абсолютно ровную поверхность. Можно выполнять упражнение на кровати.
2. Поднимайте голову и держите ее на весу 10 секунд.
3. Плавно расслабляйте шею и опустите голову на пол.
4. Отдохните 7 секунд и снова продолжайте подъемы. Нужно сделать упражнение не менее 10-ти раз.

Второе упражнение выполняется так:

1. Ложитесь на пол и начинайте тянуться подбородком вверх.
2. Старайтесь направлять голову не к груди, а именно ввысь, к потолку.
3. Как только вы подняли ее по максимуму, задержитесь в этом положении на 15 секунд.
4. Плавно опускайте голову и сделайте небольшой перерыв.
5. Повторяйте упражнение 8 раз по 3 подхода в день.

А вот пошаговый процесс третьего упражнения:

1. Ложитесь на бок и слегка приподнимайте голову. Она должна быть параллельна полу.
2. Зафиксируйте шею в такой позе на 8 секунд.
3. Медленно опустите голову и сделайте пару глубоких вдохов.
4. Повторите подъемы еще 10 раз.
5. После этого нужно повернуться на другой бок и проделать такие же самые действия.
6. Делайте упражнение минимум два раза в день.

Гимнастика шейно грудной остеохондроза видео:

Время занятий

Старайтесь подбирать комплекс упражнений, который вы будете успевать делать по утрам. Это идеальный вариант зарядки, который поможет разогреть мышцы перед трудовым днем. Но не забывайте, что некоторые упражнения нужно выполнять и в течение дня. Лучше всего их делать в промежутках длительного сидения за рабочим столом. Просто вставайте на 5 минут и выполняйте какое-то одно упражнение. Давайте мышцам двигаться и расслабляться. Старайтесь во время любой прогулки или даже в очереди вспоминать про гимнастику. Просто сделайте небольшие повороты шеей и дыхательную гимнастику.

Можно заниматься и после работы в тренажерном зале. Важно, чтобы тренер знал про ваше состояние здоровья и мог давать правильные нагрузки на позвоночник.

Заключение

Теперь вы знаете, что гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника может снять сильную боль и напряжение. При регулярном выполнении упражнений вы сможете полностью избавиться от болезни. Здоровым людям также рекомендуется делать гимнастику в профилактических целях. Только обязательно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы выполнять правильные упражнения и не навредить здоровью еще больше. Мы представили самые эффективные комплексы против остеохондроза. Выделяйте на свое здоровье время в течение дня и боли в шее и позвоночнике никогда вас не побеспокоят.

osteoz.ru

Все о тренировках по различным методикам при грудном остеохондрозе и эффективных упражнениях в домашних условиях

Остеохондроз грудного отдела позвоночника – это заболевание, которое провоцируется разрушением хрящевой и костной ткани. В результате остеохондроза пациент со временем может утратить способность вести привычный образ жизни. Неправильное лечение и полное отсутствие терапии может привести не только к изменению структуры отдельных элементов позвоночника, но и к их полному разрушению.

Особенности ГОХ позвоночника

Он встречается гораздо реже, чем аналогичное заболевание в шейном или поясничном отделе. Заболевание в равной степени поражает пациентов обоих полов, и не зависит от возраста. На начальной стадии поражается костная система, и, если грудной остеохондроз диагностируется у детей, позвоночник начинает разрушаться еще до того, как организм полностью сформируется.

Очень часто на фоне заболевания развиваются следующие патологии:

• бесплодие;
• простатит;
• атеросклероз.

В некоторых случаях формируются злокачественные новообразования.

Польза лечения движением

Коварность грудного остеохондроза заключается в том, что при прогрессировании заболевания костная ткань разрастается, и позвонки склеиваются друг с другом, в результате чего подвижность позвоночника утрачивается, движения становятся скованными.

Упражнения не позволяют развиваться осложнениям, поэтому позвоночник остается подвижным, а мышечный корсет, который его поддерживает, укрепляется и становится сильнее. Следовательно, развитие остеохондроза приостанавливается.

Кроме того, существенным плюсом упражнений при ГОХ является то, что они улучшаются вентиляцию легких. Достаточно часто больной с грудным остеохондрозом не может сделать глубокий вдох, а это приводит к тому, что нижняя часть легких вентилируется недостаточно, и развивается пневмония.

Движение при остеохондрозе – это очень важная часть комплексного лечения.

Больше о пользе зарядки при заболевании грудного отдела позвоночника и какой эффект дают тренировки мы рассказывали в отдельной статье.

Показания к назначению

Упражнения назначаются в любой стадии остеохондроза, за исключением острой.

Противопоказания

Несмотря на то, что комплекс упражнений при грудном остеохондрозе очень эффективный способ борьбы с заболеванием, их можно выполнять не во всех случаях. Гимнастика показана только тогда, когда острая стадия заболевания успешно преодолена.

Кроме того, гимнастика не проводится еще в ряде случаев:

• наличие острой сосудистой патологии;
• эмболия;
• ОРВИ с повышением температуры, а также при повышенной температуре, спровоцированной другими заболеваниями;
• онкопатологии;
• нестабильное психическое состояние;
• обширные нарушения целостности кожных покровов – хронические язвы, инфекционные заболевания кожи;
• стойкое повышение артериального давления более 150/90 мм.рт.ст.;
• повышенное внутриглазное давление.

Правила выполнения

Чтобы упражнения принесли максимальную пользу и не навредили, рекомендуется придерживаться следующих правил:

1. При острой боли делать упражнения запрещено. Если же во время выполнения упражнений, назначенных врачом, пациент испытывает боль, выполнять упражнения следует постепенно, и внимательно прислушиваться к собственным ощущениям.
2. Начинаться гимнастика должно с разминки, она расслабит мышцы и купирует скованность. Заключительным этапом упражнений должна быть растяжка, которая будет способствовать замедлению активности мышц, и в течение продолжительного времени они будут находиться в расслабленном состоянии.
3. Необходимо контролировать дыхание. Пи сбивчивом и неравномерном дыхании, упражнения будут выполняться неправильно. А глубокое дыхание будет способствовать обогащению тканей организма кислородом, и это усилит эффект гимнастики.
4. Выполнять упражнения нужно регулярно, только так можно быть уверенным не только в гарантии продуктового лечения, но и в профилактике прогрессирования заболевания.

Занятия дома

Конечно, лучше всего заниматься гимнастикой в кабинете ЛФК под контролем специалиста. Если постоянно посещать кабинет ЛФК возможности нет, пациент должен хотя бы первые несколько раз заниматься под присмотром врача, и убедившись, что все упражнения гимнастики, направленные на лечение остеохондроза грудного отдела, выполняются правильно, можно продолжать занятия в домашних условиях. О пользе ЛФК при остеохондрозе грудного отдела позвоночника мы рассказывали тут.

Ниже будут предложены различные комплексы упражнений, а также упражнения, которые можно выполнять в подострый период заболевания.

Разминка

Для разогрева мышц следует делать легкие упражнения, например:

1. Встать спиной к стене, плотно прижать к ней затылок, лопатки, ягодицы и пятки. Удерживая данное положение, сделать 2 шага вперед, свести лопатки и замереть на 3-5 секунд. Затем максимально свести плечи вперед, замереть в этом положении еще на 3-5 секунд. Не забывать про глубокое и равномерное дыхание.
2. Положить ладони на плечи, совершить круговые движения плечами, за заем локтями.
3. Поочередно поднимать вверх правое и левое плечо, затем поднимать и опускать оба плеча одновременно.

Каждое упражнение выполнить по 10 раз.

Утренняя зарядка

После разминки можно выполнить следующие упражнения:

1. Сесть на стул с низкой спинкой (лопатки должны опираться на нее). Медленно прогнуться назад так, чтобы увидеть стену позади себя.
2. Сидя на стуле положить руки между коленями. На вдохе совершать наклоны туловища в стороны, на выдохе возвращаться в исходное положение.
3. Сидя на стуле на вдохе прогибать, а на выдохе разгибать корпус. Следить за дыханием.
4. Стоя на четвереньках максимально погнуть спину, задержать положение на пару секунд, затем возвращаться в исходное положение.
5. Лечь на живот, руками упереться в пол. Максимально прогнуться назад, стараясь оторвать тело от пола.
6. Лежа на животе, руки вытянуть вдоль тела. Прогнуть грудной отдел и приподнять ноги.

Комплекс из положения стоя

Исходное положение стоя с ровной спиной:

1. Ноги на ширине плеч. Медленно прогибать спину, стараясь подбородком максимально тянуться к животу. Задержать положение на 15 секунд, затем совершать обратное движение – медленно выпрямить спину, выгнуть позвоночник и свести лопатки. Задержаться на 15 секунд.
2. Поднимать максимально высоко каждое плечо, затем поднимать оба плеча вместе. Задержаться в позе на 15 секунд, вернуться в исходное положение.
3. Совершить медленные и плавные вращательные движения плечами –следить, чтобы упражнение не вызвало болевых ощущений.

Выполнить каждое упражнение по 10 раз.

Комплекс, выполняемый лежа

Исходное положение лежа на животе:

1. Медленно поднимать прямые руки и ноги вверх, вытягиваться без создания напряжения в поясничной области.
2. Соединить пальцы рук замком на затылке и медленно понимать верхнюю часть тела вверх.

Лежа на спине:

1. Положить между лопатками плотный валик, стараться приподнять верхнюю часть тела, не помогая себе руками.
2. Перекатываться по валику, стимулируя кровообращение в дорсальной области.

Упражнения повторять по 10 раз.

Из положения сидя

Исходное положение сидя на стуле:

1. Прогнуться в грудном отделе, и не нарушая осанку тянуться позвоночником вниз.
2. Заложить за плечи гимнастическую палочку и совершать наклоны в разные стороны.
3. Упереться ладонями в сидение стула. Совершать мелкие шаги вперед, не отрывая ягодичную часть от стула. Должно появиться ощущение легкого напряжения в грудном отделе.

Повторять упражнения по 10 раз.

Укрепление мышечного каркаса спины

Исходное положение лежа на животе:

1. Ноги вместе, руки по сторонам. Поднять правую руку таким образом, чтобы она «смотрела» вверх, пи этом поворачивать туловище вправо. Замереть на 3-5 секунд, повторить то же самое с левой рукой.
2. Согнуть ноги в коленях и обхватить руками щиколотки. Тянуть ноги на себя до появления напряжения.

Исходное положение лежа на спине:

1. Велосипед. Крутить воображаемые педали сначала в одну, затем в другую сторону.
2. Поднять ноги вверх, выполнять маховые движения – сначала по прямой, затем наискосок.
3. Поднять прямые ноги, тянуться к ним верхней частью тела, вытягивая руки вперед.

Выполнить упражнения по 10 раз.

Растяжка отделов позвоночника

Для растяжки позвоночника при грудном остеохондрозе рекомендуется выполнять висы на турнике. Также можно выполнять наклоны в положении сидя на полу и стоя с широко разведенными в стороны руками. Полезно выгибать грудной отдел стоя на четвереньках – в йоге эта асана называется «Кошка».

Для улучшения работы органов дыхания

Чтобы улучшить функцию дыхания рекомендуется:

1. Обмотать нижнюю часть груди тканью или плотными бинтами, концы при этом должны оставаться в руках. На выдохе стягивать пояс как можно сильнее, на вдохе расслаблять.
2. Поднять руки вверх, одой рукой взяться за запястье другой руки. С выдохом наклоняться в сторону той руки, которая захвачена. На выдохе вернуться в сходное положение. Поменять руки.

Повторять по 5 раз.

С гимнастической палкой

После разогрева мышц, можно выполнить следующие упражнения:

1. Лежа на спине, держа гимнастическую палку перед собой на вытянутых руках, завести снаряд за голову, не сгибая локтей. Руки с палкой плавно перемещать в стороны, при этом стараясь не поворачивать голову.
2. Сидя на стуле, держа палку перед собой, изобразить повороты руля в разные стороны. Стараться делать закручивающие движения с ровной спиной.
3. Стоя, уперев ладони в оба конца гимнастической палки, совершать круговые перевороты – сначала наверху правая рука, затем левая.

Повторять упражнения по 10-15 раз.

В зависимости от периода заболевания

Как уже было сказано, в острый период заболевания спина должна находиться в покое, и гимнастика в это время не проводится.

Но начиная с подострого периода, а также в период ремиссии, заниматься гимнастикой обязательно надо. Но нужно помнить, что комплекс упражнений в разные периоды заболевания различается.

Подострый

В этот период рекомендуются не только расслабляющие, но и укрепляющие упражнения:

1. Лежа на спине поочередно поднимать руки вверх, лопатки при этом плотно прижаты к полу.
2. Лежа на спине, ноги прямо, руки вытянуты с каждой стороны головы. Плавно растягивать верхние и нижние конечности, позвоночник при этом расслаблен, а поясница плотно прижата к полу.

Ремиссионный

В этот период можно выполнять более динамитные и интенсивные упражнения, например:

1. Лежа на спине, поднять противоположные руку и ногу, тянуться рукой к большому пальцу ноги.
2. Стоя на четвереньках на выдохе прогнуть спину горбом, опустить голову, на вдохе выгнуть спину и запрокинуть голову.

Тренировки по различным методикам

В настоящее время существует много различных методик, которые могут помочь в лечении остеохондроза грудного отдела позвоночника.

Надо понимать, что только упражнениями справиться с заболеванием не получится, нужен комплексный подходи к терапии.

Гимнастика Бубновского

В комплекс по Бубновскому входят следующие упражнения:

1. Стоя поднимать плечи вверх, амплитуда максимальная.
2. Стоя прямо, не изменяя осанки подать плечи вперед и выгнуть спину, затем прогнут спину и свести лопатки вместе.
3. Стоя, сомкнуть руки в замок за спиной. Поочередно совершать наклоны в разные стороны.
4. Для выполнения этого упражнения необходимо иметь наклонную гимнастическую доску. Ее прикрепляют в шведской стене под углом в 45 градусов. Пациент ложится на доску так, чтобы голова была выше ног. Руками делается захват ступеньки шведской стенки. Это упражнение позволяет хорошо растянуть позвоночник.

По системе Александры Бониной

Исходное положение сидя на стуле, не опираясь на спинку:

1. Руки расслаблены и лежат на коленях. Тело в процессе участия не принимает. Лопатки сводятся, положение фиксируется на несколько секунд, затем возврат в исходное положение.
2. Правая рука отводится вбок, затем поднимается вверх, после чего возвращается в исходное положение. То же самое повторяется и для левой руки.
3. Ладони рук соединить перед собой как в молитве. Локти в разные стороны. Сжимать ладони напрягая мышцы груди и плеч. Жим фиксируется на 5 секунд, затем руки расслабляются.

Узнать больше о базовых упражнениях для лечения грудного остеохондроза по методике Александры Бониной можно здесь.

Методика доктора Игнатьева

Известный вертебролог доктор Игнатьев рекомендует при грудном остеохондрозе следующие упражнения:

1. Лежа на спине, положить одну руку на грудь, а другую на область брюшины. На вдохе надувать сначала живот, а потом грудную клетку. После этого делать долгий спокойный выдох.
2. Лежа на животе поворачивать голову в стороны таким образом, чтобы ухо коснулось пола.
3. Сидя на стуле наклонять голову вперед и запрокидывать назад.
4. Поставить локти на стол и опереться лбом в ладони, при этом максимально напрягать мышцы.

Повторять упражнения по 10 раз.

Профилактика

Чтобы избежать развития грудного остеохондроза рекомендуется:

1. Избегать длительных статических поз – при работе за компьютером каждый час выполнять разминку.
2. Спать на ортопедическом матрасе.
3. Не поднимать чрезмерные тяжести, а если в этом есть необходимость, делать это правильно – поднимать вес, приседая на корточки, переносить вещь с прямой спиной, равномерно распределять нагрузку.
4. Поддерживать нормальный вес.
5. Заниматься плаванием, ходьбой на лыжах, йогой, пилатесом.

Рекомендации специалистов

Специалисты при остеохондрозе грудного отдела позвоночника рекомендуют:

1. Спать на боку, если во время сна человек поворачивается на спину, можно под бок подкладывать подушку.
2. Правильно организовывать сидячее рабочее место за столом.
3. Правильно питаться – вводить в рацион продукты, богатые кальцием, цинком, железом, магнием, йодом.
4. Ближе к старшему возрасту регулярно консультироваться по поводу правильного питания с диетологами.
5. Следить за осанкой.
6. Не допускать появления лишних килограммов.
7. При первых же признаках патологии обращаться за помощью к специалисту.
8. Лечить заболевание комплексно.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника – неприятное заболевание, но при правильном подходе к лечению, можно добиться длительной стадии ремиссии и существенно улучшить качество жизни больного.

vsepospine.ru

Упражнения для позвоночника при остеохондрозе грудного отдела

Остеохондроз – заболевание неприятное и способное доставить серьезный дискомфорт. Оно становится причиной болей в области спины, скованности движений, не дает спокойно выполнять любую работу и отдыхать. Для профилактики и лечения врачами часто рекомендуются упражнения для позвоночника при остеохондрозе грудного отдела. Если следовать алгоритму и программе, выполнять их регулярно, то можно значительно улучшить состояние спины.

Упражнения для позвоночника при остеохондрозе грудного отдела

Особенности остеохондроза грудного отдела

Грудной отдел позвоночного столба у человека состоит из 12-ти позвонков. С точки зрения анатомии и физиологии это – наименее подвижная часть позвоночника, но хорошо защищенная за счет мощного мышечного корсета, окружающего ее. Именно поэтому остеохондроз очень и очень редко поражает грудной отдел. Обычно это заболевание локализуется в области шеи или поясницы.

Строение грудного отдела позвоночника

На заметку! Сейчас остеохондроз в грудной части стал встречаться все чаще. Это связано с низкой двигательной активностью человека.

Остеохондроза грудного отдела позвоночника

Остеохондроз – это дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника. Оно связано с нарушениями функций межпозвонковых дисков. Главная причина развития – сбои в процессах питания тканей позвоночника, как костных, так и дисковых. Дополнительным  негативным фактором является чрезмерная нагрузка на позвоночный столб и недостаточная развитость мышц спины. Наиболее подвержены остеохондрозу грудной части позвоночника водители, офисные менеджеры, фрилансеры, художники и т. д.

Остеохондроз

Симптоматика

Это заболевание характеризуется наличием такого симптома как ощутимая боль в области верхней части спины. По характеру синдром подразделяется на два типа – дорсаго и дорсалгию.

Боль в верхней части спины

Цены на обезболивающие средства от боли в спине

Таблица. Виды болей при остеохондрозе грудной части.

Вид	Описание
Дорсалгия	В этом случае боль ощущается в области межпозвонковых дисков. Она выражена слабо, но чувствуется на протяжении долгого времени. Возникают проблемы с подвижностью в области пояснично-грудной и шейно-грудной отделов позвоночника.
Дорсаго	При таком характере боль сильная, выраженная, острая, часто приступообразная. Подвижность спины сильно ограничивается, может присутствовать трудность совершения вдохов и выдохов.

В целом, симптомы развития патологии – это боль в области груди, спины, ощущающаяся также в сердце и верхней боковой части живота. Синдром усиливается во время движений практически любой интенсивности, при глубоком дыхании, в ночное время суток. Также пациент может жаловаться на периодическое онемение в области лопаток или левой руки.

Боль в груди — один из симптомов

На заметку! Иногда боль при таком остеохондрозе можно перепутать с межреберной невралгией, характеризующейся болями в области лопатки. В целом, это заболевание вообще не трудно спутать с рядом других патологий, вплоть до гастрита, аппендицита, почечных колик. Точный диагноз сможет поставить только специалист.

В области грудного отдела канал спинного мозга очень узкий. И при малейшем нарушении в этой части спины может произойти сдавливание спинномозгового вещества, защемление нервных окончаний. Опасность заключается в том, что таким образом можно легко получить проблемы с рядом внутренних органов – сердцем, почками, поджелудочной и т. д.

Анатомия позвоночника

Лечение

Справиться с болями и дискомфортом поможет только правильное лечение. Обычно оно назначается врачом только после проведения тщательной диагностики и постановки соответствующего диагноза – важно убедиться, что дело имеется именно с остеохондрозом.

Лечение данной патологии заключается в применении ряда медикаментозных препаратов, посещении физиотерапевтических процедур и занятий лечебной физкультурой. Иглорефлексотерапия, которую часто назначают врачи, поможет восстановить подвижность спины, устранит спазмы. Кровеносная система начинает работать лучше, за счет чего улучшается качество питания тканей позвоночника.

Иглорефлексотерапия

Совет! Иглорефлексотерапию рекомендуется сочетать с физиотерапией и мануальной терапией – тогда эффект от лечения проявится быстрее. Полезно добавить и баночный массаж спины.

Данные методы позволят не только улучшить состояние человека, но и остановить развитие заболевание, окажут профилактический эффект, устранят боль, ускорят регенерацию тканей. Однако назначать количество нужных сеансов должен только специалист в зависимости от степени развития остеохондроза.

Симптомы обострения остеохондроза

ЛФК как метод лечения

Особое место при лечении остеохондроза занимает лечебная физкультура или ЛФК, как принято ее называть в сокращенном варианте. Сама по себе она – это, скорее, не метод терапии, а хорошее дополнение к основной программе лечения. Она направлена на тренировку и формирование мышечного корсета, а крепкие и сильные мышцы спины помогут избежать рецидивов заболевания.

ЛФК улучшает подвижность грудной части позвоночного столба, прокачивает мышцы, улучшает работу дыхательной системы. Также она способна устранить и часть основных симптомов патологии, восстановить правильность изгибов позвоночника.

Лечебная физкультура

Внимание! Упражнения ЛФК помогут предотвратить появления компрессий нервных окончаний. Главное – выполнять их правильно.

Правила тренировок и подготовка к ним

Лечебная физкультура – это не спорт и даже не обычная физическая нагрузка. Упражнения, которые выполняются по таким программам, имеют особый эффект, улучшающий состояние спины. Однако, если их делать неправильно, можно получить довольно серьезные осложнения состояния. Важно соблюдать определенные правила:

• комплекс упражнений должен подбирать только лечащий врач, хорошо знакомый с историей болезни. Он должен учитывать стадию заболевания, его тяжесть и многие другие факторы, в том числе физическую подготовку и общее состояние организма пациента;

  Физические упражнения

• упражнения не рекомендуется делать в период обострений. Для начала врач должен обеспечить устранение сильного болевого синдрома, и только потом можно приступать к тренировкам;
• делать упражнения требуется только до момента появления дискомфорта. Важно следить за своим ощущением и при необходимости снизить интенсивность нагрузки или не пытаться выполнить то упражнение, которое причиняет боль.

Не выполняйте упражнения, которые причиняют боль

Цены на Коврики для занятий йогой и фитнесом

Чтобы упражнения принесли максимум пользы, требуется подготовиться к тренировке. Для этого можно принять теплый душ, чтобы расслабить мышцы, далее провести сеанс легкого массажа спины и конечностей, чтобы также расслабить мышечный корсет. Разминка важна при ЛФК не менее, чем при выполнении обычного комплекса тренировок. В случае с остеохондрозом она заключается в хождении полной стопой, поочередно на носках и на пятках до момента появления теплого ощущения.

Если вы хотите более подробно узнать, как проводить адаптивную гимнастику для начинающих по Бубновскому, а также рассмотреть показания и технику выполнения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Упражнения, рекомендованные специалистами

Рассмотрим, какие упражнения советуют делать медики при остеохондрозе грудного отдела. Их можно разделить на две группы – те, что выполняются во время обострения, и те, что подойдут на этапе ремиссии. В стадии обострения большая часть упражнений направлена на улучшение кровотока, повышения мышечного тонуса. В основном, в период обострения человеку показан постельный режим. Но даже в этом состоянии рекомендовано осторожно сокращать мышцы плеч, работать кулаками, немного сводить лопатки вместе, напрягать пресс и ноги.

В период обострения человеку показан постельный режим

Совет! Для удобства проведения тренировок в кровати можно положить в области лопаток небольшой мягкий валик.

Упражнения выполняются по 7-8 секунд каждое. Если появится ощущение теплоты, то пациент делает все правильно.

Упражнения в стадии ремиссии

Врачи рекомендуют выполнять следующие упражнения в этот период.

Шаг 1. Скручивания в области груди. Требуется встать на ровную поверхность и выпрямить спину, руки вытягиваются в стороны так, чтобы тело вместе с ними сформировало по форме букву «Т». Плечи поднимать не нужно, а вот лопатки требуется слегка свести. В таком положении выполняется несколько скручиваний влево и вправо в области пояса, но бедра при этом должны оставаться на месте. В конечной точке каждого скручивания нужно зафиксироваться на 20-30 секунд, затем вернуться в первичное положение. Важно проконтролировать, чтобы мышцы живота, шея, колени и бедра не напрягались.

Исходное положение тела

Шаг 2. Следующее упражнение выполняется стоя, руки располагаются вдоль тела, голову на выдохе нужно опустить вниз до момента касания груди подбородком. Мышцы спины начинают расслабляться, а пресс, наоборот, напрягаться. Тело постепенно нужно наклонять вниз и вперед, руки под собственным весом начинают свисать вниз. По возможности, но не через силу, можно попытаться коснуться пальцев ног руками. После этого нужно медленно вернуться в исходное положение, поочередно расправляя позвонок за позвонком. Голова поднимается последней.

Нужно попытаться коснуться пальцев ног руками

Шаг 3. Далее требуется встать прямо и прижать руки к бокам, а затем выполнить серию наклонов влево и вправо, расслабляя руки.

Наклоны влево и вправо

Шаг 4. После этого руки нужно поднять, одна ладонь обхватывает запястье другой. Далее требуется потянуться за вытянутой рукой, как бы вытягивая тело. Упражнения повторяются для левой и правой половины по несколько раз медленно и аккуратно.

Шаг 5. Далее делается несколько подходов «лодочки». Требуется лечь на живот, отведя в стороны руки. Затем нужно осторожно отвести их назад, поднимая, а ноги согнуть в коленях и попытаться руками взяться за лодыжки. Если так сделать не получается, можно упростить вариацию – просто поднимать вытянутые руки и ноги, отрывая их от пола.

Упражнение «лодочка»

Вытянутые руки и ноги поднимаются

Шаг 6. Затем следует опуститься на четвереньки и сделать несколько прогибов спины вверх в задержкой в конечной точке.

Прогибы спины

Шаг 7. Далее нужно лечь на спину, поместив в область нижней части груди подушку. Руки заводятся за голову, а верхняя часть туловища медленно поднимается за счет мышц пресса и спины.

Упражнение для пресса и спины

Шаг 8. После этого можно взять в руки гимнастическую палку, выпрямить руки и завести палку за спину. Руки поднимаются вверх максимально, нужно стараться тянуться за ними.

Упражнение с гимнастической палкой

Шаг 9. Далее также в руки нужно взять палку, но на этот раз она располагается за спиной и на нее нужно опереться руками. После этого совершаются повороты тела влево и вправо.

Повороты тела с гимнастической палкой

Цены на ортопедическую спортивную обувь

Видео – 7 упражнений при остеохондрозе

Важно помнить, что комплекс упражнений должен быть назначен только лечащим врачом. Инициатива при остеохондрозе наказуема – можно серьезно навредить здоровью, если делать упражнения неправильно и не те, что подходят при конкретном состоянии позвоночника.

spina-expert.ru

При аппаратном вакуумном массаже создаётся втягивающий эффект

Однако наиболее эффективным является ручной антицеллюлитный массаж, который состоит из поглаживающих, растирающих, надавливающих и щипковых движений, в результате чего кожа эффективно разогревается, и её температура повышается на 1–1,5 °C. Это способствует раскрытию пор и активизации выделительной функции организма, т. к. через поры выводится лишняя жидкость.

При ручном массаже специалист сам контролирует степень воздействия на кожу

Многие женщины после сеанса массажа обнаруживали на теле огромные гематомы. Одно время это считалось нормой при проведении антицеллюлитного массажа, ведь массажист оказывает на кожу довольно интенсивное воздействие. Однако на данный момент специалисты утверждают, что больших синяков на коже после антицеллюлитного массажа быть ни в коем случае не должно. Ведь синяк — это повреждение мелких капилляров, находящихся в коже и подкожной клетчатке, в результате травмы. Кровь из этих сосудов проникает в окружающие ткани. Цвет синяка зависит от интенсивности травмы и количества крови, которая вышла из капилляров. Чем сильнее травма, тем темнее будет окраска изменения на коже.

Поэтому гематомы после антицеллюлитного массажа возможны только по двум причинам:

• слабые или близкорасположенные к поверхности кожи кровеносные сосуды;
• некомпетентность специалиста. Неправильно подобранный режим при аппаратном массаже или непрофессиональное воздействие на кожу руками приводят к разрывам капилляров и появлению кровоподтёков.

После первой процедуры допустимы лишь небольшие синяки, поскольку массажист только знакомится с кожей клиентки.

Видео: мнение специалиста о синяках после массажа

https://youtube.com/watch?v=jijQpMoVi98

Как избавиться от гематом

Если после антицеллюлитного массажа всё же появились синяки, необходимо предпринять определённые меры по их устранению. В противном случае кровоподтёки будут сходить довольно долго.

Аптечные препараты

Ускорить процесс исчезновения гематомы эффективно помогают готовые лекарственные средства.

1. Бодяга и мази на её основе. Бодяга — это пресноводная губка. Порошок из неё содержит органические соединения и обладает рассасывающими свойствами, поэтому является эффективным средством от синяков. Бодяга разводится водой в соотношении 1:2. В полученной смеси смачивают ватный диск и прикладывают к синяку в виде компресса, а сверху диск следует перевязать бинтом. Компресс можно оставить на 12 часов. Бодяга используется во многих кремах и мазях от гематом: Express Синяк, Бадяга форте, Бадяга 911. Этими средствами следует пользоваться согласно инструкции.

   В состав мази входит бодяга, которая издавна используется для устранения синяков

2. Мазь Синяк-Off содержит экстракт слюны пиявки и пентоксифен. Эти вещества улучшают микроциркуляцию и разжижают кровь. Препарат разработан специально для устранения гематом. После нанесения на кожу мазь впитывается в течение 5–10 мин. Производитель рекомендует использовать средство до 5 раз в сутки. Применять Синяк-Off следует до полного исчезновения гематомы.

   Мазь Синяк-Off создана специально для борьбы с гематомами

3. Гепариновая мазь. Это средство способно устранять сгустки крови, что способствует удалению синевы. Противопоказанием к применению препарата является наличие тромбозов.

   С помощью гепариновой мази можно значительно сократить время устранения кровоподтёков

4. Троксевазин 2%. Действующим веществом мази является троксерутин, который помогает укреплять капилляры. Благодаря лёгкой текстуре мазь быстро проникает в мягкие ткани и начинает действовать в местах повреждений.

   Венопротекторное средство Троксевазин укрепляет сосуды

5. Препарат Индовазин. Мазь снимает отёчность и боль, а также убирает синеву. Средство имеет много хороших отзывов.

   Мазь Индовазин имеет много положительных отзывов как средство против гематом

6. Мазь Долобене устраняет отёк и ускоряет восстановление капилляров.

   Мазь Долобене часто применяется для снятия синевы

7. Мазь Вишневского. Всем известное своими противовоспалительными и заживляющими свойствами средство помогает убрать синеву, поскольку оно восстанавливает кровообращение.

   Мазь Вишневского восстанавливает микроциркуляцию

8. Лиотон. Препарат ускоряет процесс рассасывания синяка и благоприятствует регенерации тканей. Он также снимает отёчность и стимулирует циркуляцию крови.

   Лиотон благоприятно влияет на рассасывание синяков

Народные методы

Для борьбы с синяками не всегда нужно бежать в аптеку. Подручные средства также помогут избавиться от кровоподтёков.

Холод-тепло

В первые два часа после появления гематомы рекомендуется к проблемному месту прикладывать лёд или другой холодный предмет (металлическая ложка, монета и т. д.), при этом следует делать небольшие временные интервалы. Холод блокирует распространение отёка, сужает повреждённые сосуды и оказывает обезболивающее воздействие. С помощью льда гематому удалить не удастся, но можно остановить её увеличение и, соответственно, уменьшить время на устранение синевы.

На второй день после снятия отёка к синяку необходимо прикладывать тепло. Это ускорит кровообращение и приток лейкоцитов к травмированному месту, что способствует регенерации повреждённых тканей. В качестве тепла можно использовать нагретую утюгом многослойную хлопчатобумажную ткань или прогретую на сухой сковороде крупную соль (или песок). Соль следует насыпать в мешочек (можно использовать обычный носок) и прикладывать к синяку каждые 2–3 часа. Держать тепло нужно по 15 мин.

Ледяные кубики из водки

Синяки эффективно устраняет водка, которую следует смешать в равном количестве с водой. Раствор необходимо разлить в формочки для кубиков льда и заморозить. Полученные кубики рекомендуется как можно чаще прикладывать к синяку, чтобы он быстрее сошёл.

Ледяные кубики из воды и водки помогают удалить кровоподтёки

Йодная сетка

Йод обладает противовоспалительными и согревающими свойствами. Он также активизирует микроциркуляцию крови.

Для уменьшения кровоподтёка на ночь необходимо нарисовать сетку из йода. К утру она полностью впитается, а синева значительно уменьшится.

Компресс из капустного листа или подорожника

Капустный лист снимает воспаление, отёчность и синеву. Теми же свойствами обладает и лист подорожника. Капусту или подорожник необходимо слегка отбить тупой сторона ножа для смягчения и появления сока и завернуть в марлю. В таком виде лист на ночь прикладывается к гематоме в виде компресса. Закрепить компресс можно с помощью бинтов или облегающей одежды.

Луковый состав

Эффективным средством для устранения синяков является кашица из одной средней луковицы. К ней следует добавить 1 ст. л. соли. Луковую смесь приложить к кровоподтёку на 30 мин. Процедуру рекомендуется повторять дважды в день. Обычно на 4 день гематома сходит.

Крахмальная маска

С помощью картофельного крахмала также можно избавиться от синяков после массажа. Для этого следует 1 ст. л. крахмала развести 1 ст. л. воды комнатной температуры. Получившуюся массу необходимо нанести на проблемный участок и смыть через 30 мин.

Уксусные примочки

Примочки с уксусом предлагается делать два раза в день по 15 мин. Для этого нужно смешать 100 мл уксуса, 1 ч. л. соли и 3–5 капель йода. В полученном растворе необходимо смочить марлевую салфетку и приложить к синяку на 30 мин. Уксусная смесь прекрасно справляется даже с фиолетовыми гематомами.

Примочки с яблочным уксусом позволяют устранить даже самые тёмные гематомы

Банановое средство

Довольно простое, но весьма эффективное средство от гематом — это банановая шкурка. Её следует просто прикладывать к синякам несколько раз в день внутренней стороной и держать по 15–20 мин.

Медовая лепёшка

Кровоподтёки можно устранить, приложив к ним лепёшку, в состав которой входят следующие ингредиенты:

• яичный желток — 1 шт.;
• мёд — 1 ст. л.;
• мука — 1 ст. л.;
• растительное масло — 1 ст. л.

Все компоненты следует смешать и сформировать из них лепёшку. Её нужно приложить к гематоме на 30 мин.

Косметическая глина

Для устранения синяков часто используется косметическая глина, поскольку она способствует микроциркуляции.

Ингредиенты:

• косметическая глина — 2 ст. л.;
• яблочный уксус — 1 ст. л.

Нужно смешать глину и уксус. Полученную массу нанести на кожу и оставить до полного застывания глины. Затем всё необходимо смыть тёплой водой, а через 2 часа вновь повторить процедуру.

Косметческая глина активизирует микроциркуляцию крови

Средство с хреном

Хрен способствует активизации микроциркуляции крови, а значит, и рассасыванию гематомы.

Ингредиенты:

• мёд — 1 ст. л.;
• растопленное сливочное масло — 1 ст. л.;
• тёртый корень хрена — 1 ч. л.

Все ингредиенты нужно смешать и полученную смесь растереть по поверхности синяка. Через 30 мин. смыть состав тёплой водой.

Отзывы

После антицеллюлитного массажа синяки и гематомы не должны появляться. Это может произойти только в случае некомпетентности специалиста или при слабых капиллярах пациента. Для устранения появившихся гематом можно использовать готовые аптечные средства, а также применять народные рецепты. Если ничего не предпринимать, то синяки будут сходить длительное время.

afrodita.guru

Синяки после антицеллюлитного массажа – это нормально?

Содержание статьи

Женщины стремятся к совершенству, они посещают косметические салоны, делают антицеллюлитный массаж. К сожалению, после него иногда образуются гематомы. Должны ли появляться синяки после антицеллюлитного массажа? Некоторые специалисты убеждены, что кровоподтёки на теле возникают при несоблюдении техники проведения косметической процедуры.

Почему образуются гематомы на теле?

Так почему же возникают синяки после антицеллюлитного массажа: это нормально или нет? Появлению гематом на теле способствуют следующие обстоятельства:

• Использование кулаков при проведении косметической процедуры. Если человек хочет уберечь себя от неблагоприятных последствий, ему нужно заранее уточнить у массажиста: какой именно техникой он владеет. При использовании кулаков в процессе косметического сеанса на теле нередко остаются характерные следы: кровоподтеки.
• Некомпетентность работника массажного салона. В некоторых случаях синяки от антицеллюлитного массажа появляются из-за того, что клиент обратился в заведение с сомнительной репутацией.

Большое значение имеют и индивидуальные особенности человека. Так должны ли быть синяки после антицеллюлитного массажа у людей с чувствительной кожей? У таких людей кровеносные сосуды находятся близко к поверхности кожи, вследствие этого у них нередко возникают гематомы.

Почему же еще при антицеллюлитном массаже появляются синяки? Кровоподтеки на коже возникают из-за применения дополнительных аппаратов при использовании вакуумной техники проведения косметической процедуры.

Человеческий фактор

Массаж можно делать различными способами. Но специалист, работающий в косметическом салоне, — тоже человек. Массажист может уставать: если он обслуживает за день большое количество клиентов, то уже после проведения нескольких сеансов у него начинают болеть пальцы. Для того чтобы избавиться от болевых ощущений специалист переносит основную нагрузку с пальцев на ладони или кисти. Поэтому не стоит обращаться к массажисту, к которому змеится огромная очередь. Поход к такому специалисту может обернуться горьким разочарованием.

Противопоказания к проведению косметической процедуры

Не всем людям показан антицеллюлитный массаж: при его проведении у них не только могут образоваться бугры и синяки на коже, но и возникнут более серьезные последствия.

Не следует посещать массажный кабинет при наличии следующих патологий:

• Острый воспалительный процесс в организме. У человека может подняться температура во время сеанса, при проведении массажа увеличивается и нагрузка на органы сердечно-сосудистой системы.
• Обострение хронических болезней.
• Заболевания кроветворной системы и сосудов. Во время косметического сеанса кровь быстро приливает к обрабатываемому участку тела, поэтому состояние сосудов может ухудшиться.
• Психические отклонения. При проведении массажа могут возникать болезненные ощущения, поэтому людям с неуравновешенной психикой лучше отказаться от этой косметической процедуры.
• Наличие высыпаний на теле. Активное физическое воздействие может спровоцировать дальнейшее распространение аллергической сыпи.

Косметическую процедуру не следует проводить во время беременности: она способствует повышению тонуса матки, в результате повышается вероятность преждевременного прерывания беременности. Не стоит делать массаж и в период естественного вскармливания. Косметическая процедура может замедлить процесс выработки грудного молока. Не рекомендуется применять данную методику борьбы с целлюлитом при наличии признаков варикозного расширения вен.

Профилактические мероприятия

Обязательно должны ли оставаться характерные синяки после антицеллюлитного массажа или их появления можно избежать? Нужно проявлять осторожность при выборе косметолога. Рекомендуется почитать отзывы о специалисте, оставленными благодарными клиентами, осведомиться о наличии у него соответствующих сертификатов.

Для того чтобы свести риск повреждения сосудов к минимуму, необходимо делать перерывы между косметическими сеансами, в таком случае кожа успеет восстановиться после косметической процедуры.

Следует руководствоваться следующими правилами. Их соблюдение необходимо для того, чтобы после антицеллюлитного массажа не появились синяки:

• Рекомендуется заменить газированную воду обычной.
• Человеку следует регулярно выполнять физические упражнения.
• Необходимо правильно питаться: из ежедневного меню исключаются маринованные овощи, копчености и другие продукты, провоцирующие появление отеков.
• Не следует есть после шести часов вечера.
• Человеку нужно отказаться от алкогольных напитков.

Остаются ли синяки после антицеллюлитного массажа при выполнении вышеперечисленных рекомендаций? Соблюдение данных правил вовсе не гарантирует достижение безупречного результата. Если косметический сеанс сопровождается неприятными ощущениями, следует сменить специалиста.

Как ускорить процесс заживления гематом на коже?

Устранить отеки на коже и уменьшить синяки после антицеллюлитного массажа можно при помощи холодных компрессов. Их следует делать в первый день после косметической процедуры. Спустя несколько дней разрешается использовать и тепловые компрессы на основе вареного яйца. Кроме того, к телу прикладывают мешочки, наполненные мелкой солью.

Синяки после антицеллюлитного массажа устраняют и с помощью компресса из лечебных растений. К примеру, такие лекарственные трава, как ромашка и подорожник ускоряют процесс заживления кожи. Антибактериальными и противоотечными свойствами обладают мать-и-мачеха, лопух. Для лечения кровоподтеков используют и эфирные масла.

Если человеку был проведен антицеллюлитный массаж и после процедуры остались синяки, к поврежденному месту рекомендуется прикладывать компрессы из подручных средств: тертой свеклы и меда, уксуса и йода, кашицы, приготовленной из лука с солью. Полученную смесь нужно завернуть в марлю и приложить к кровоподтекам.

В аптеке представлен широкий ассортимент медикаментов, которые помогут уменьшить синяки после антицеллюлитного массажа. В специальных мазях и гелях нередко содержится троксевазин. При употреблении лекарственных средств постепенно исчезают болезненные ощущения, поврежденная кожа восстанавливается.

Большой популярностью пользуются лекарственные средства, перечисленные ниже:

• Крем на основе экстракта пиявки.
• Гепариновая мазь.
• Гель Троксевазин.

Гель Троксевазин для устранения кровоподтеков

Лекарственное средство обладает противоотечным, антиоксидантным и венотонизирующим действием. Троксевазин не только уменьшает синяки после антицеллюлитного массажа, он повышает прочность сосудов, уменьшает ломкость капилляров, снимает воспалительный процесс в сосудистой стенке.

Действующее вещество лекарственного средства быстро проникает в кожу: спустя полчаса Троксевазин обнаруживается в дерме. Препарат запрещается применять при повышенной чувствительности к его компонентам. При его применении могут возникать аллергические реакции.

Бадяга и Лиотон от кровоподтеков на теле

Бадяга поможет избавиться не только от синяков, но и от пигментных пятен. Она обладает бактерицидными, ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами. Бадяга улучшает кровообращение в пораженной области тела, активизирует обменные процессы в организме. Мазь нужно наносить на пораженную часть тела приблизительно на 20 минут. По истечении этого времени средство смывают теплой водой. Бадягу не рекомендуется применять при индивидуальной восприимчивости к компонентам, присутствующим в составе мази. Перед использованием лекарственного препарата надо проконсультироваться с врачом.

Лиотон также ускоряет процесс заживления кровоподтеков, медикамент уменьшает отечность тканей. Лиотон применяют и при подкожной, и при наружной гематоме. Его наносят на поврежденную часть тела несколько раз в день. Продолжительность лечебного курса колеблется от 5 до 7 дней. При применении Лиотона могут возникать различные побочные реакции, в частности покраснение кожи. Лекарство нельзя применять при наличии открытых ран на теле.

Мазь на основе горькой полыни от кровоподтеков на теле

Полынь горькая обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами, она ускоряет процесс рассасывания синяков. Целебную траву рекомендуется собирать в летнее время года. Нужно измельчить лекарственное растение и приложить его к поврежденному месту. Можно готовить мазь на основе горькой полыни: нужно соединить сок травы со свиным жиром в соотношении 1: 4. Средство накладывают толстым слоем, повязку необходимо периодически менять. Мазь способствует быстрому заживлению ран на коже.

Как избавиться от «апельсиновой корки» навсегда?

Допустим, у человека исчезли отеки и синяки после антицеллюлитного массажа, но затем «апельсиновая корка» появилась вновь: это нормально? Косметические процедуры помогают избавиться от лишних килограммов, но не стоит возлагать на них больших надежд. Если человек будет съедать по половине калорийного торта в день, его фигура снова потеряет привлекательность.

Массажные процедуры, например, лимфодренажный массаж от целлюлита, способствуют улучшению кровообращения, нормализации обмена веществ, они помогают вывести из организма шлаки и другие вредные вещества, повышают упругость кожи. Но если человек не собирается менять свой образ жизни и не намерен работать над собой, ему не стоит тратить деньги на косметические процедуры.

hwoman.ru

должен быть или нет, отзывы, фото

Рейтинг автора

Автор статьи

Косметолог

Написано статей

Антицеллюлитный массаж – это один из самых эффективных методов борьбы с ненавистной «апельсиновой коркой». Но этот способ оставляет после себя неприятные напоминания в виде многочисленных синяков. Кто-то считает это опасным явлением, но переживать не стоит. Такая реакция организма является нормальной и достаточно легко устраняется.

Синяки после массажа – почему они образуются

Мнение эксперта

Врач общей практики

Павел Антонович

О возможных причинах появления гематом следует знать заранее. Обладая актуальной информацией, Вы избавите себя от неловких ситуаций (появление синяков в летнее время, когда скрыть их достаточно сложно) и возможных конфликтов с мастером, проводившим процедуру массажа (обвинения в оказании некачественных услуг).

Должны ли быть синяки после процедуры антицеллюлитного массажа

Что касается антицеллюлитного массажа, то синяки после данной процедуры – это абсолютно нормально. Как известно, целлюлит поражает не только полных женщин. В некоторых ситуациях от апельсиновой корки мечтают избавиться весьма стройные представительницы прекрасного пола.

Обыкновенно именно у таких девушек массаж тела вызывает множество неприятных и болезненных ощущений, а после этой процедуры на различных участках возникают небольшие синяки и даже кровоподтеки.

В большинстве случаев подобные следы появляются на теле женщины в начале сеанса, когда массажист еще не разобрался, как именно стоит работать с кожей, чтобы не оставить некрасивых синяков. Кроме того, самой дерме требуется некоторое время на то, чтобы привыкнуть к довольно интенсивному воздействию.

Бояться синяков, образовавшихся на вашем теле при антицеллюлитном массаже, совершенно не стоит. Если процедуру проводит квалифицированный специалист, совсем скоро ваша кожа привыкнет, и на ней не останется и намека на эти некрасивые следы.

Чтобы побыстрее избавиться от этого побочного эффекта, вы можете воспользоваться одним из следующих способов:

• на некоторое время 2-3 раза в день прикладывать к пораженному месту теплую грелку;
• мазать синяки мазью или кремом с высоким содержанием бодяги;
• сделать компресс из травы горной арники или сабельника;
• для примочки можно использовать и смесь лекарственных растений, состоящую из донника, клевера, мелиссы и горца птичьего;
• нанести на болезненный участок кожи йодную сетку;
• для укрепления сосудов следует один раз в день принимать «Троксерутин» в таблетках;
• чтобы быстрее растворить кровяные сгустки и избавиться от гематом, поврежденное место следует постоянно мазать лекарственным средством для местного применения, содержащим гепарин, например, « Лиотон-гелем ».

Причины появления синяков после массажа от целлюлита

Во время антицеллюлитного массажа тело подвергается механическому воздействию, поэтому ничего удивительного в том, что тело покрывается синяками нет. Но современные специалисты всё чаще утверждают, что появление гематом – это ненормальное явление. Причин, из-за которых появляются синяки только две:

1. Тонкие или близко расположенные к поверхности эпидермиса капилляры.
2. Плохая компетентность специалиста, делающего массаж. Это может заключаться в неправильной или слишком грубой технике.

Что происходит во время процедур

Главная цель антицеллюлитного массажа – усиление дренажа и активизация микроциркуляции крови, стимулирующие обменные процессы в жировой ткани. От классического лечебного массажа он отличается тем, что физическое воздействие нацелено преимущественно на подкожно-жировую клетчатку, а не на разминание мышц.

Существует два основных вида антицеллюлитного массажа:

• Ручной, который производится посредством пальцев, ладоней и кулаков;
• Аппаратный, проводимый с использованием специальных приспособлений.

Так нормально ли это – появление синяков после массажа? Поскольку существуют разные виды антицеллюлитного массажа, каждый из которых обладает своей спецификой воздействия на кожу, то и их конечный результат, а также побочные эффекты могут быть различными.

Но в любом случае возникновение сильных кровоподтеков недопустимо.

Синяки после антицеллюлитного массажа

В принципе, антицеллюлитный массаж не должен оставлять синяки на вашем теле. Это терпимо только в начале цикла процедур по разглаживанию кожи, когда она еще не привыкла к воздействию.

Так, если после массажа появились синяки, то мастер просто спустя рукава относится к своей работе и вашему здоровью, поскольку прикладывает силы больше, чем необходимо, и работает не пальцами, а ладонями или даже кулаками, что допустимо только при корректирующем растирании.

Если у вас все-таки появились нежелательные следы, то вам поможет:

• прикладывание грелки
• покупка специальной мази от гематом
• примочки из различных трав
• использование йода
• увеличение промежутка между сеансами (поскольку для получения желаемого результата их необходимо не меньше десятка)
  специальные препараты для укрепления кровеносных сосудов.

Синяки после вакуумного массажа

Синяки после вакуумного массажа – это нормально, только по-научному они правильно называются экстравазаты и имеют вид скорее красных пятен, а не синяков, как при обычном массаже. Главное отличие экстравазатов от стандартных гематом в том, что в их случае не нарушается целостность кровеносных сосудов, а из-за высокого давления кровь просачивается сквозь их стенки и попадает в межклеточное пространство.

Зачастую такая реакция наблюдается только при первых сеансах, а потом кровообращение и движение лимфы нормализуется, и пациент уже не испытывает болевых ощущений. Поэтому пугаться такой реакции организма абсолютно не стоит.

Синяки после медового массажа

Суть медового массажа заключается в нанесении меда на проблемные участки кожи и разминании хлопками, когда рука будто приклеивается к телу, а потом резко отрывается, создавая условия микровакуума, при этом усиливается приток крови и расширяются сосуды. Поэтому если вы обнаруживаете маленькие синяки после такого массажа, это нормально, к тому же они быстро проходят.

Причем, чем больше запущенность целлюлита, тем болезненнее процедура и больше вероятность появления гематом. Для снижения вероятности такого риска можно добавлять в мед различные эфирные масла либо после процедуры применить крем. Медовое растирание не дает быстрых результатов, но является менее агрессивным способом борьбы с целлюлитом и имеет приятный бонус в виде мягкой и гладкой кожи.

Правила противоцеллюлитного массажа

Мнение эксперта

Врач общей практики

Павел Антонович

Чтобы массаж был эффективным и не привел к печальным последствиям (синяки, гематомы), необходимо, как уже упоминалось выше, правильно подбирать интенсивность и длительность курса. Главный признак хорошего специалиста – это индивидуальный подход к клиенту. Но курс в основном состоит из десяти процедур.

Между ними следует делать перерывы по 2-3 дня. Если же после первого антицеллюлитного массажа вы обнаружили синяки, то следует выждать некоторое время, прежде, чем ложиться на стол массажиста.

Кроме того, придерживайтесь следующих правил, которые необходимы для результативности антицеллюлитного массажа и предупреждения негативных последствий:

• не переедайте;
• откажитесь от алкоголя;
• не пейте газированные напитки, в том числе и минеральную воду с газом;
• не употребляйте пищу после 18.00 или хотя бы откажитесь от тяжелой еды в позднее время, заменим ее легким перекусом;
• каждый день выполняйте физические упражнения, хотя бы несколько минут.

Если вас полностью удовлетворила работа массажиста, то это не значит, что вы должны расслабиться и забыть о целлюлите навсегда. Он может вернуться снова. Поэтому после завершения курса по мере необходимости записывайтесь на дополнительные сеансы, не забывайте о физических нагрузках и правильном питании.

Виды массажа, при которых появляются синяки

К популярным техникам массажа относятся:

• расслабляющий;
• лечебный;
• антицеллюлитный;
• гуаша.

Как следует из названия, первый тип предназначен для расслабления кожи и мышц под ней. Он даёт ощущение легкости и покоя. Появление кровоизлияний при этом недопустимо, потому что в действиях массажиста не должна использоваться сила. Если же гематомы продолжают появляться после смены нескольких специалистов, это явное свидетельство того, что следует сходить к терапевту или флебологу на консультацию.

Лечебный массаж используется для лечения болезней спины (кифоз, сколиоз), а также, если человек «сорвал» её. Для этого может использоваться ручной и аппаратный массаж с использованием медикаментов (электрофорез). Синяки появляются только в случае непрофессионализма массажиста. Электрофорез вызывает лишь покраснения, исчезающие через 10-20 минут.

Антицеллюлитный массаж бывает 3 видов: ручной, вакуумный, медовый. В первом случае специалист воздействует на подкожно-жировую клетчатку. Это нижний слой кожи, граничащий со скелетными мышцами. Из-за того, что он находится достаточно глубоко, массажисту приходится прикладывать значительные усилия для достижения эффекта. Небольшие, точечные гематомы допустимы и свидетельствуют о качественно выполненной работе. Если это не так, рекомендуется сменить исполнителя.

Вакуумный или баночный массаж использует разницу давлений для того, чтобы «вытянуть» застоявшиеся жидкости из тканей и вернуть их в кровеносное русло. Для этого используются медицинские банки или вакуумный насос. Появление кровоизлияний, даже очень темных, после процедуры – это нормально. Так происходит потому, что стенки сосудов растягиваются, и клетки крови проникают сквозь них, застревая в слоях кожи. Они рассасываются быстрее, чем обычные синяки.

Медовый массаж тоже использует разницу давлений. От баночного он отличается только силой воздействия – она намного меньше. Массажист наносит мед на проблемный участок тела пациента и начинает несильно хлопать по нему ладонями. Прилипшая к ним кожа тянется вверх, создавая пустоту между собой и неподвижным нижним слоем. Она заставляет просачиваться между другими клетками эритроциты и другие компоненты крови. Синяки и покраснения тоже нормальны, однако покраснения могут появиться из-за мёда. Поэтому, если есть аллергия на него, от процедуры лучше отказаться.

Гуаша — техника массажа, родом из Китая. Она помогла автору вылечить сорванную спину за 3 дня после 2-х недельного бесполезного лечения у невропатолога. Она безболезненна, но после неё обрабатываемая часть тела превращается в один сплошной синяк, заживающий за 3-4 дня без использования медикаментов.

Противопоказания

Чтобы избежать отрицательных последствий, перед началом процедуры следует ознакомиться с противопоказаниями к проведению антицеллюлитного массажа. К ним относят следующее:

• Острое воспаление. Во время сеанса у человека может увеличиваться температура. Помимо этого, есть риск повышения нагрузки на сердце и сосуды,
• Рецидивы хронических патологий,
• Поражения кровеносной системы и сосудов,
• Психические нарушения. При проведении процедуры есть риск появления боли, потому неуравновешенным людям она противопоказана,
• Высыпания на теле. При активном воздействии сыпь может распространяться.

Не стоит проводить процедуру в период беременности. Она увеличивает тонус матки, что может создать угрозу выкидыша. Также противопоказаны сеансы и при лактации.

Антицеллюлитный массаж – действенная процедура, однако после ее проведения нередко появляются синяки. Чтобы справиться с проблемой, можно использовать аптечные препараты и народные рецепты.

Гематомы после массажа — это хорошо или плохо

Мнение эксперта

Косметолог

Виолетта Разная

Массаж относится к физиотерапевтическим методам лечения болезней спины и целлюлита. Его основная задача – убрать мышечные спазмы и восстановить циркуляцию крови и лимфатической жидкости. И потому, что нет ничего идеального, он тоже имеет один недостаток – подкожные гематомы.

В чем цель массажа

Существуют виды массажа, действие которых направлено на расслабление и снятие лишнего напряжения. Такой подход не отличается повышенным давлением на ткани, поэтому если после массажа появились синяки, то лучше проверить состояние собственного здоровья.

В лечебных целях массаж проводят для достижения следующих эффектов:

1. Улучшение кровообращения.
2. Стимуляция обмена веществ и оттока лимфы.
3. Устранение отеков, выведение шлаков из организма.
4. Стимуляция работы сальных желез.

Несмотря на важные задачи, массаж не обязательно должен приносить последствия в виде синяков, для достижения эффекта не обязательно оказывать сильное давление на ткани, достаточно знать необходимые точки воздействия.

Как устранить нежелательные синяки

Естественно, синяки – это не только больно, но и эстетически не красиво. Женщины в первую очередь будут задаваться вопросом, как от них избавиться, не прерывая самого курса лечебного массажа.

Существует несколько основных советов, которые помогут быстрее устранить синяки после массажа:

1. В течение нескольких часов после процедуры обязательно приложить к гематоме сухой лед. Это остановит распространение синяка и ускорит его заживление.
2. На следующие день после процедуры допустимо использовать специальные прогревания травмированных мест.
3. Рекомендуется регулярно принимать «Аскорутин», если наблюдаются проблемы с ломкостью сосудов.
4. Популярными в борьбе с гематомами считаются лекарственные мази, действие которых направлено на улучшение кровотока в области травмы. Сегодня подобные средства можно приобрести в любой аптеке по доступной цене.

Что поможет избавиться от синяков

Если всё–таки после применения антицеллюлитного массажа избежать появления синяков не удалось, не стоит отчаиваться. Существует множество натуральных и синтетических средств, благодаря которым можно избавится от гематом.

Холодный и тёплый компресс

Если после массажа вы обнаружили у себя на коже внутренние кровоподтёки, следует немедленно наложить на эту область холодный компресс (замороженный лёд; полотенце, смоченное холодной водой). Холод не ликвидирует гематому, однако остановит кровотечение после разрыва сосуда и предотвратит разрастание синяка.

На следующий день после появления синяка, необходимо прикладывать уже тёплые компрессы, это усиливает микроциркуляцию крови и способствует более быстрому рассасыванию гематомы.

Йодная сеточка

Ватную палочку необходимо смочить в растворе йода и сделать на коже с синяком изображение сеточки, примерно 3 – 4 см в диаметре. Манипуляцию лучше проводить на ночь, так как к утру уже практически не остаётся видимых следов от йода.

Готовые препараты от синяков

Бодяга аптечная – недорогое, но очень эффективное средство избавления от гематом. Необходимо развести сухой порошок бодяги с водой в соотношении 1:2. Затем выложить смесь на косметический диск или марлю и наложить на синяк. Зафиксировать компресс бинтом. Аппликацию оставить примерно на 12 часов, затем снять компресс и смыть его остатки тёплой водой.

Из готовых аптечных средств от синяков применяются мази «911», «Синяк-Off», гепариновая мазь, лиотон.

Луковая кашица

В состав лука входят жгучие вещества, которые разогревают кожу и ускоряют микроциркуляцию, что содействует рассасыванию синяков.

Для приготовления лечебного средства следует взять:

• луковицу средней величины — 1 шт.;
• соль — 1 ст. л.

Луковицу измельчить блендером или на мясорубке. К полученной кашице добавить соль.

Совет от автора. В рецепте лучше использовать йодированную соль, поскольку йод также способствует рассасыванию гематом. Далее лечение осуществляется следующим образом.

1. Сложить марлю в 2 слоя.
2. Полученную луковую смесь переложить в марлю.
3. Наложить средство на синяк.
4. Через полчаса снять компресс.
5. Процедуру необходимо делать 2 раза в день.

Обычно на четвёртый день кожа осветляется.

Маска из картофельного крахмала

Чтобы приготовить средство от синяков, надо смешать крахмал (1 ст. л.) и воду (1 ст. л.).

Процедура делается следующим образом:

1. Полученный состав нанести на кровоподтёк.
2. Маску смыть через 30 мин.
3. Маску нужно делать утром и вечером.

Уксус против синяков

Многие потребители утверждают, что рецепты, в состав которых входит уксус, позволяют быстро избавиться от самых тёмных и больших гематом.

Ингредиенты:

• уксус — 100 мл;
• соль — 1 ч. л.;
• йод — 3–5 капель.

Процесс борьбы с синяками таков:

1. Компоненты нужно смешать.
2. Окунуть в полученный раствор тканевую салфетку, а затем слегка отжать.
3. Приложить компресс на проблемный участок.
4. Спустя 30 мин. снять салфетку с кожного покрова.
5. Компресс нужно делать дважды в день.

Средство с белой глиной

Белая глина содержит в своём составе много минералов, которые способствуют исчезновению гематом. Кроме того, этот компонент отбеливает кожные покровы.

Ингредиенты:

• белая глина — 2 ст. л.;
• яблочный уксус — 1 ст. л.

Глину и уксус смешать до образования кашицы. Затем сделать следующее:

1. Нанести полученный состав на кожную поверхность.
2. Подождать, пока глина полностью застынет.
3. Смыть маску тёплой водой.
4. Повторить процедуру через 2 часа.

Состав с корнем хрена

Хрен обладает разогревающими свойствами, что способствует устранению синяков.

Для приготовления лечебного состава понадобится:

• мёд — 1 ст. л.;
• растопленное сливочное масло — 1 ст. л.;
• тёртый корень хрена — 1 ч. л.

Все ингредиенты соединяются, и полученная смесь наносится на синяк. Спустя полчаса средство следует смыть тёплой водой.

Камфорный компресс

Камфора известна своими согревающими свойствами, а это содействует активизации кровотока. Для компрессов можно использовать камфорный спирт или масло.

Процедура проводится следующим образом:

1. Камфорное средство нужно нагреть до 38 °C.
2. Смочить в составе тканевую салфетку.
3. Приложить к синяку и зафиксировать пищевой плёнкой.
4. Компресс должен действовать всю ночь.

Перед процедурой

Перед походом в салон сделайте вот что:

1. Примите горячий душ, разотрите тело губкой.
2. После душа используйте скраб.
3. Перед началом сеанса напомните мастеру размять вас. Это делают с помощью приемов: растирания, легкого разминания, поглаживаний. Иногда используют специальные массажеры.
4. Подберите хорошее массажное масло. Хорошо работает смесь из растительного масла и эфирных масел сладкого апельсина, бергамота, эвкалипта. Цитрусовые масла – признанные эксперты при лечении целлюлита. Это же масло наносят на тело и перед медовым массажем.
5. После процедуры нанесите на тело успокаивающий гель или крем.

Эти маленькие хитрости помогут вам избежать неаппетитных темных пятен.

Должны ли после антицеллюлитного массажа оставаться синяки? Будьте очень внимательны, если с вами случилось такое…

Мнение эксперта

Врач общей практики

Павел Антонович

Иногда целлюлит появляется в нетипичных местах: на лице, груди, на предплечьях. Специалисты предупреждают: антицеллюлитный массаж на тех участках, где есть лимфатические узлы, а также на груди и в зонах с чувствительной кожей, противопоказан. Более того, прежде, чем принять решение о массаже, необходимо проконсультироваться с вашим семейным врачом.

Профилактика появления синяков

Самое ответственное, что может сделать женщина, для того чтобы избежать появление синяков – это выбрать грамотного и ответственного специалиста. Массажист должен сам разработать для вас программу, с учётом строения тела, особенности кожи и т. д.

Если после первых сеансов на вашем теле явилось большое число гематом, стоит повременить с процедурами и дать коже отдохнуть. Профилактика появления синяков после антицеллюлитного массажа включает в себя и другие действия:

1. Во время прохождения курса массажа желательно исключить из своего рациона газированные напитки, в том числе минеральную воду. От алкоголя и курения придётся совсем отказаться.
2. Следует воздержаться от переедания и не употреблять жирную, копчённую, жаренную и другую вредную пищу.
3. Небольшая физическая активность не повредит, а наоборот поспособствует быстрому избавлению от целлюлита, и предотвратит появление гематом.

Как избавиться от кровоподтеков после антицеллюлитного массажа

Мнение эксперта

Косметолог

Виолетта Разная

Сразу же после появления синяков рекомендуется прикладывать к ним лед. Холод останавливает подкожное кровотечение и препятствует увеличению гематом. Однако этот способ эффективен только в течение трех часов после образования кровоизлияний.

В дальнейшем, чтобы убрать синяки после антицеллюлитного массажа, пострадавшие места нужно, наоборот, прогревать с помощью обычной грелки с горячей водой или специальной лампы. Дополнительно можно принимать препараты для укрепления сосудов (Аскорутин, Троксерутин).

Мнения врачей

Сегодня существует множество споров на тему, должны ли быть синяки после антицеллюлитного массажа. Многие пациенты относятся к такому состоянию с опасениями, поскольку они считают синие пятна признаком различных болезней кожи. Среди докторов существует два мнения – большинство считают синяки на коже «необходимым злом» лечебного эффекта массажа, но в ряде случаев встречаются и противоположные суждения.

Александр Петрович, терапевт, Кострома: «Оздоровительный эффект массажа заключается в разминке всех слоёв мягких тканей, что приводит к улучшению притока крови и расщеплению жиров. Появление синяков после такого воздействия – абсолютно нормальная реакция организма.»

Мария Геннадьевна, врач-физиотерапевт, Москва: «Лёгкий массаж не избавит вас от целлюлита – для получения нужного результата необходимо провести глубокую разминку. Когда синяки рассасываются, происходит расширение кровеносных сосудов – по этой же схеме расщепляются жировые клетки.»

Ольга Юрьевна, врач диетолог, Минск: «Синяки – это нормальная реакция на повреждения. После разминки лопаются капилляры, травмируется кожа и жировая ткань, рассасываются целлюлитные отложения. Но аналогичного эффекта можно добиться, если проводить разогревающие процедуры – в таком случае даже у пациентов с чувствительной кожей можно избежать появления гематом, которые не нужно прикрывать летом или перед выполнением фото на пляже.»

Заключение

Мнение эксперта

Врач общей практики

Павел Антонович

Подводя итог, можно ответить на вопрос должны ли оставаться кровоподтеки после процедуры на теле. Незначительные гематомы считаются допустим явлением, особенно после первых сеансов. При возникновении побочных явлений стоит воспользоваться рекомендуемыми препаратами или народными средствами.

uhozhenka.ru

Синяки после массажа. Должны ли быть синяки после массажа?

Если у Вас возникли синяки после процедуры массажа, и Вы не знаете хорошо это или плохо, в этой статье мы попытаемся помочь Вам расставить все точки над “i”: разберем почему иногда после массажа появляются синяки, что это значит с точки зрения физиологии человека, и что делать, чтобы быстрее избавиться от этих неприятных последствий.

Должны ли быть синяки после массажа?

В идеале, конечно же, нет. Синяк – это травма. А травма вовсе не является нормой хоть до, хоть после массажа.

Синяк или гематома – это кровоподтек. При ушибе происходит разрыв мелких кровеносных сосудов. Кровь скапливается в верхних слоях кожи (подкожный синяк) или в мышечных тканях (внутримышечный синяк). Кровь является поставщиком питательных веществ для органов и тканей нашего организма, соответственно поврежденный участок кожи остается без снабжения кислородом, так же замедляется вывод токсинов. Кровоизлияние опасно воспалением, в ходе которого развиваются симптомы похожие на грипп (слабость, температура). Если не начать лечение кровоподтеков, то воспаления могут вызвать аутоиммунные заболевания в организме и разрастание соединительных тканей, что приведет еще к более не ровной коже, которая уже останется с Вами навсегда.

Почему после массажа  остаются синяки?

Есть три основных и несколько сопутствующих факторов, почему после массажа остаются синяки:

1. Механическое повреждение кровеносных сосудов.
   Зачастую синяки после массажа остаются остаются из-за сильного и очень интенсивного воздействия на мягкие ткани человека. Это может быть обусловлено некомпетентностью специалиста: массажист неправильно подобрал массажные приемы для тех или иных массируемых участков тела или выбирал не ту степень давления на них же. Но не всегда полностью виноват специалист: среди клиентов часто встречаются любители жесткого массажа, которые просят массажиста делать массаж посильнее, что бы, по их мнению, получить максимум эффекта. 
2. Медицинские показатели. 
   Проще говоря, некоторые люди сами по себе более склоны к появлению синяков, чем другие: 
   1. возраст, генетика, дефицит витаминов С и К,
      Все это достаточно серьезно влияет на эластичность стенок сосудов человека: с возрастом, из-за дефицита некоторых элементов и т.п. стенки сосудов человека становятся очень хрупкими (особенно стенки капилляров, которых очень много в коже и мышцах), и они легко повреждаются при механическом воздействии на мягкие ткани человека. Именно поэтому иногда после массажа остаются синяки.
   2. применение кроворазжижающих препаратов (аспирин, ибупрофен),
   3. образ жизни (курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни, питание).
3. Чрезмерное солнечное воздействие и, как следствие, повреждение кожи.
4. Вид массажа.
   По статистике есть определенные виды массажа, после проведения которых велика вероятность появления синяков: например, очень распространено появление синяков после антицеллюлитного (баночного) массажа. При этом важное значение в том, что после такого массажа остаются синяки, влияют как механический фактор (особенность и техника проведения данного вида массажа), так и медицинские показатели и индивидуальные особенности человека (образ жизни, генетика, возраст и т.п.).

Если после массажа остаются синяки

Что делать?

Если после массажа остаются синяки, то в первый день приложите лед к поврежденному участку кожи и держите не более 20 минут. Повторять процедуру 3-4 раза с перерывами в 2-3 часа. На второй день можно продолжить лечение лекарственным средством Бадяга, согласно инструкции в упаковке.

Что бы избежать повторного возникновения синяков обязательно обговорите c вашим массажистом интенсивность воздействия на вашу кожу. Существуют много техник массажа и грамотный специалист сможет подобрать более подходящую для Вас процедуру.

ya-lubima.ru

Синяки после антицеллюлитного массажа – нормально ли это?

Многие представительницы слабого пола обнаруживали у себя на теле синяки после антицеллюлитного массажа, и задавались вопросом – «А нормальное ли это явление?». Ранее считалось, что это неотъемлемое побочное действие после мануальной терапии, во время которой происходит глубокая проработка всех слоёв кожи. Однако позже этот стереотип был опровергнут, сейчас косметологи в один голос утверждают, что синяков после массажа, направленного на избавление от «апельсиновой корки» быть не должно. Понять истину: нормально ли то, что после антицеллюлитного массажа остаются синяки, позволит подробное рассмотрение тех самых причин, по которым и происходят гематомы.

Причины синяков при антицеллюлитном массаже

Итак, основными причинами того, почему появляются синяки после антицеллюлитного массажа, могут быть:

• Слишком агрессивная техника выполнения массажных действий. При мануальной терапии массажист или сам человек оказывает слишком сильное давление на кожу, выполняет движения кулаком, либо интенсивно надавливает на массажёр.
• Применение вакуумного массажа при помощи банок. Этот вид воздействия допускает возникновение гематом на коже, так как происходит довольно глубокое всасывание тканей в полость банки. Такое явление считается нормой и проходит само по себе.
• Физиологическая особенность строения кровеносной капиллярной сетки. Кровеносные сосуды располагаются настолько близко к поверхности кожи, что малейшее травмирующее воздействие на неё приводит к разрыву сосуда и образованию гематомы.
• Первый сеанс. Когда ещё не определены индивидуальные особенности соединительной и мышечной тканей клиента, при неправильно выставленных параметрах на аппарате или чрезмерном давлении руками массажиста.

Нужно учесть, что для того, чтобы избавиться от целлюлита, необходимо интенсивное глубокое воздействие на подкожно–жировую клетчатку. Поэтому в большинстве случаев без синяков, увы, не обойтись. Однако не стоит расстраиваться! Они как правило малозаметны и не несут никакой опасности.

Что поможет избавиться от синяков

Если всё–таки после применения антицеллюлитного массажа избежать появления синяков не удалось, не стоит отчаиваться. Существует множество натуральных и синтетических средств, благодаря которым можно избавится от гематом.

Холодный и тёплый компресс

Если после массажа вы обнаружили у себя на коже внутренние кровоподтёки, следует немедленно наложить на эту область холодный компресс (замороженный лёд; полотенце, смоченное холодной водой). Холод не ликвидирует гематому, однако остановит кровотечение после разрыва сосуда и предотвратит разрастание синяка.

На следующий день после появления синяка, необходимо прикладывать уже тёплые компрессы, это усиливает микроциркуляцию крови и способствует более быстрому рассасыванию гематомы.

Холодный компресс – один из самых простых способов избавиться от синяков посе массажа.

Народные средства

Прекрасно помогают от синяков листья подорожника и капусты белокочанной. Необходимо вымыть лист и слегка постучать по нему тупым предметом, чтобы выступил сок. Обернуть лист марлей и приложить к гематоме. Зафиксировать его на теле бинтовой повязкой и оставить на ночь. Утром снять.

Йодная сеточка

Ватную палочку необходимо смочить в растворе йода и сделать на коже с синяком изображение сеточки, примерно 3 – 4 см в диаметре. Манипуляцию лучше проводить на ночь, так как к утру уже практически не остаётся видимых следов от йода.

Готовые препараты от синяков

Бодяга аптечная – недорогое, но очень эффективное средство избавления от гематом. Необходимо развести сухой порошок бодяги с водой в соотношении 1:2.  Затем выложить смесь на косметический диск или марлю и наложить на синяк. Зафиксировать компресс бинтом. Аппликацию оставить примерно на 12 часов, затем снять компресс и смыть его остатки тёплой водой.

Из готовых аптечных средств от синяков применяются мази «911», «Синяк-Off», гепариновая мазь, лиотон.

Гель для кожи Синяк-OFF

Массаж – одно из средств борьбы с целлюлитом, чтобы он помог нужно придерживаться здорового питания (исключить мучное, жирное, сладкое), заниматься физическими нагрузками, вести менее сидячий образ жизни и избегать стрессов. Обязательным условием является прохождение профилактических курсов массажа 1 раз в 6 месяцев после окончания основного антицеллюлитного курса.

procellulite.ru

Синяки после антицеллюлитного массажа: нормально ли это?

Антицеллюлитный массаж является прекрасным средством для борьбы с апельсиновой корочкой. Но нередко после сеансов у массажиста женщины замечают на своем теле большое количество синяков и кровоподтеков. Такое явление, увы, не редкость, и чаще всего оно указывает на низкую квалификацию специалиста, поскольку нормой считается, если на участках тела, подвергшихся массажным манипуляциям, остаются небольшие единичные гематомы. Другой причиной может стать повышенная чувствительность кожи и близкое расположение мелких кровеносных сосудов к кожным покровам.

Норма или нет?

Существует ошибочное, но весьма распространенное мнение о том, что от целлюлита невозможно избавиться без применения физической силы во время массажных сеансов. Считается, что возникновение синяков после антицеллюлитного массажа неизбежно и это абсолютно нормально. На самом деле это не так, ведь травмирование тканей приводит к спазму сосудов, к нарушению лимфооттока и ухудшению микроциркуляции крови. Отсутствие правильной подготовки у специалиста приводит к последствиям в виде болезненных и неприглядных синяков.

Квалифицированный массажист должен учитывать индивидуальные особенности каждого клиента, например, повышенную чувствительность кожи, которую несложно определить. Не менее важно давать правильные советы по устранению кровоподтеков, если они все же появились (сразу после процедуры приложить лед, а после – тепло, воспользоваться специальной мазью и т.д.)

Важно!

На месте обширных кровоподтеков и синяков во время заживления происходит формирование большого количества кровеносных и лимфатических капилляров, вследствие образования спаечной ткани. Все это приводит к увеличению и застаиванию лимфы, в результате чего внешние проявления целлюлита только усиливаются. Хотя изначальная цель – это разглаживание кожи и уменьшение неэстетичных бугорков под ней.

Причины синяков

Формирование синяков от антицеллюлитного массажа может считаться нормой только после одной процедуры. Но если они остаются и в процессе дальнейших сеансов, то, согласно мнению большинства ведущих специалистов, причинами этому могут быть следующие факторы:

1. Тонкая и чувствительная кожа, склонная к образованию синяков.
2. Близкое расположение капилляров к поверхности кожи.
3. Агрессивная массажная техника с использованием кулаков.
4. Отсутствие опыта и правильной подготовки у мастера.
5. Заболевания кровеносной системы, способствующие развитию ломкости сосудов.

Как выглядят синяки на теле после массажных сеансов, можно увидеть на фото.

Цели массажа

Смысл этих процедур заключается в косвенном воздействии на подкожно-жировой слой, на улучшение эластичности эпидермиса и его разглаживание в проблемных участках, а также в уменьшении объемов тела. Для получения такого эффекта необходимо достичь следующих целей:

• Стимуляция оттока лимфы.
• Улучшение кровообращения.
• Стимуляция обмена веществ, газообмена.
• Устранение отечности тканей, выведение шлаков.
• Улучшение деятельности сальных желез.

Чтобы добиться всего этого совсем необязательно применять грубую технику массажа, достаточно лишь соблюдать последовательность действий и рассчитывать силу, чтобы не допустить подкожных кровоизлияний и синяков.

Правильная техника ручного антицеллюлитного массажа

Процедуры по устранению апельсиновой корки могут осуществляться при помощи специальных приспособлений, либо руками. И в первом и во втором вариантах важно соблюдать основные правила, чтобы добиться выраженного эффекта, а также не допустить травмирования тканей и формирования гематом.

Правила проведения ручного массажа:

• Перед тем, как приступать к действиям, необходимо выяснить, имеются ли противопоказания к процедуре.
• Сначала разогреть мышцы, расслабить тело при помощи поглаживаний, легких пощипываний. При таком условии вероятность повреждения тканей минимальна.
• Первые движения должны быть мягкими, плавными, но постепенно их интенсивность нужно увеличивать.
• Целесообразно воспользоваться массажным маслом или антицеллюлитным кремом, чтобы руки скользили по коже.
• Не массировать внутреннюю часть бедер и подколенную впадину.
• Использовать щипки, надавливания, перекаты, чтобы разрушать жировую ткань, но следить при этом за интенсивностью и силой движений, чтобы не спровоцировать разрыв капилляров и образование синяков.

После первого массажного сеанса формирование гематом можно считать нормой, но в дальнейшем этого происходить не должно. Исключение составляют барышни с нежной чувствительной кожей, которым придется смириться с этим явлением, либо выбрать другой метод для устранения целлюлита.

Синяки после вакуумного антицеллюлитного массажа

В косметологических и в обычных клиниках используются специальные аппараты для воздействия на отложения жиров под кожей. Наиболее востребованная и эффективная методика – это вакуумный массаж, после которого кожа становится более упругой, повышается мышечный тонус, а из организма выводятся токсические вещества. После курса вакуумного массажа видимые проявления целлюлита уменьшаются, некрасивые бугорки становятся менее заметными. Но после таких воздействий на тело вероятность возникновения синяков довольно высока, поскольку использование вакуума предполагает сильное втягивание кожи банкой, в результате которого капилляры не выдерживают и лопаются. На месте воздействия всегда остается пятно красного цвета, которое проходит спустя несколько дней.

Способы устранения последствий массажа

Чтобы убрать синяк после процедуры нужно без промедления приложить к пораженному участку лед, завернутый в ткань. Использование холода поможет избежать распространения кровоподтека и быстрее устранить его.

Важно!

Холодом лечить гематомы можно только в течение 3 часов после их образования. По истечении это времени никакого эффекта, кроме дискомфортных ощущений, от прикладывания льда не будет.

Ускорить процесс заживления тканей поможет прогревание, но такой метод допустим только на следующий день после массажа. Можно использовать специальную грелку, либо наполнить бутылку горячей водой и приложить к больному месту. Врачи рекомендуют принимать витамины Аскорутин, которые способствуют укреплению кровеносных сосудов и более быстрому исчезновению синяков с кожи.

Лекарственные препараты

Главным лечебным средством при рассматриваемой проблеме считаются аптечные мази, при помощи которых можно устранить кровоподтёки на теле:

• Бадяга эффективно рассасывает синяки.

• Мазь Синяк-Off способствует разжижению крови, улучшает кровообращение благодаря содержанию таких веществ, как пентоксифен и экстракт слюны пиявки.
• Мазь Троксевазин укрепляет капилляры.
• Гепариновая мазь способствует рассасыванию кровоподтеков.
• Долобене мазь снимает отечность тканей и убирает синяки.
• Индовазин не только помогает избавиться от гематом, но также обладает обезболивающими свойствами, снимает отек.
• Линимент бальзамический, больше известный как мазь Вишневского эффективно снимает воспаление и заживляет ткани.
• Мазь Лиотон стимулирует процессы регенерации, усиливает микроциркуляцию крови, снимает отечность.

Народные средства

Чтобы устранить отечность и синяки на теле можно воспользоваться народными методами, эффективность которых доказана неоднократно. Самые действенные рецепты:

• Смешать водку с водой и заморозить в формочках для льда. Прикладывать к больным участкам 3-4 раза в день.
• Делать йодовую сетку.
• Делать компрессы из перетертого репчатого лука.
• Перед сном прикладывать к пораженной коже капустный лист, завернутый в кусок хлопчатобумажной ткани или марли. Предварительно лист можно отбить для смягчения и стимуляции выхода сока.
• Наносить кашицу из картофельного крахмала, разведенного водой.
• Прикладывать к кровоподтекам банановую кожуру.
• Соединить небольшое количество уксуса, пару капель йода и немного поваренной соли, можно добавить кипяченой воды. При помощи полученного состава делать примочки.

Отзывы

«Ходила к довольно опытному массажисту, чтобы избавиться от целлюлита. После 3 процедуры я заметила на бедре огромный синяк, и в этом месте целлюлит стал более заметным. Сейчас думаю, стоит ли продолжать сеансы».

«Антицеллюлитный массаж – это очень болезненная процедура, но эффективная. На синяки я старалась не обращать внимания, потому что сеансы помогли уменьшить окружность бедер и разгладить кожу».

Видео в тему

gtricks.ru

В большинстве случаев мы стараемся не обращать внимания на такую незначительную неприятность как боль в большом пальце ноги. Обычно только люди, которые ежедневно много двигаются, стоят на одном месте или занимаются тяжелой физической работой, обращаются по поводу боли к врачу, так как постоянно испытывают дискомфорт. Остальные же «бросают дело на самотек» – само пройдет, а зря. Ведь боль в большом пальце ноги может быть симптомом развивающегося заболевания, которое способно привести к длительной потере двигательной активности и даже к ампутации конечности.

Причины

Иногда причина боли очевидна, например, травма из-за удара или падения на ногу тяжелого предмета. В таком случае помимо боли на пальце появляется кровоподтек, посинение, припухлость, которые проходят, если приложить пузырь со льдом. Обычно через две недели боль и сопутствующие симптомы отступают. Если нет, то надо обратиться к травматологу или ортопеду, и сделать рентген стопы.

Довольно часто бывает, что причина боли в пальце неочевидна, и для ее определения необходимо обследование. Перечислим наиболее часто встречающиеся причины болей.

Травмирование плюснефалангового сустава из-за сильного сгибания большого пальца ноги. Такая патология мешает опираться на ногу, сопровождается припухлостью. Довольно часто диагностируется у профессиональных спортсменов.

Реактивный и псориатический артрит проявляет себя внезапной болью в ночное время. Чаще всего боль острая, начинается в 3-4 часа. Большой палец – не единственный источник боли, так как происходит разрушение суставных тканей. На ранней стадии болезнь можно вылечить с помощью физиотерапевтических процедур и ортезов. Если боль усиливается, проводится хирургическая операция.

Подагра развивается из-за накопления в суставах большого количества мочевой кислоты. Болезнь поражает не только большие пальцы ног, но довольно часто и другие пальцы. Кожа вокруг больного сустава отечная и красная. Подагру можно излечить с помощью лекарственных средств и диетического питания.

Ригидность большого пальца стопы вызвана его ограниченной подвижностью. Попытки согнуть сустав сопровождаются болевыми ощущениями, независимо от того, двигается человек или находится в состоянии покоя. Такое заболевание развивается годами. Основные причины – нарушение формы стопы или анатомические особенности (наклон голени внутрь, плоскостопие), которые приводят к быстрому износу суставных хрящей.

Воспаление суставной сумки или бурсит бывает разной локализации. От других патологий отличается тем, что над пораженным участком появляется болезненный и красный мешок.

Неврома Мортона – заболевание характеризующееся утолщением тканей вокруг нервов, идущих к пальцам. Обычно возникает из-за того, что кости фалангов сдвигаются, и защемляют нервы, которые начинают воспаляться и увеличиваться. Это вызывает судороги, покалывания, чувство жжения в передней части стопы.

Метатарзалгия – припухлость в голеностопном суставе из-за повреждения плюсневой кости, соединяющей кости ног и лодыжку. Она сопровождается стреляющими болями, онемением, покалыванием. Появляется из-за интенсивных тренировок, ожирения, постоянного ношения неудобной обуви. Часто от боли можно избавиться, подобрав ортопедическую стельку с амортизирующими свойствами.

Растяжение связок большого пальца из-за чрезмерного упора на стопу во время неудачного приземления после прыжка, танцев, игры с мячом, восхождения на гору. Основные симптомы: кровоподтек, отек, острая боль, ограничение подвижности. В лечении не нуждается, достаточно покоя в домашних условиях.

Вросший ноготь углом прокалывает кожу, что приводит к боли, покраснению, отеку в месте травмы. Появляется из-за постоянного ношения тесной обуви, сдавливающей пальцы. Лечится с помощью теплых ножных ванночек и правильного педикюра. Если произошло заражение, то необходимо обратиться к врачу.

Когда обращаться к врачу?

Постоянная боль в большом пальце ноги влияет на качество жизни человека. Поэтому если ее причина не очевидна, надо обратиться к врачу, особенно если боль сопровождается следующими симптомами:

• ограничение движения большого пальца ноги;
• чувство постоянного дискомфорта в суставах и пальцах;
• боль появляется во время ходьбы или бега.

Ни в коем случае нельзя игнорировать боль в большом пальце ноги. Это не только свидетельствует о травме или развитии заболевания, но и приводит к тому, что человек неравномерно распределяет вес на ногу, стараясь не опираться на больной палец. В таком случае нарушается равновесие опорно-двигательного аппарата, что чревато развитием новых болезней.

ymadam.net

Прострел в пальцы ноги – возможные причины

Содержание:

Прострелы в пальцах ног — явление довольно частое, и жаловаться на этот симптом могут как женщины, так и мужчины. Однако точно установить причину этого состояния бывает очень сложно, поэтому надо обратиться к врачу.

Подагра

Если такое состояние случилось у мужчины, то чаще всего можно предположить подагру. Эта патология возникает из-за нарушения процессов обмена пуринов, которые поступают в организм из пищи и алкоголя.

Чаще всего поражается большой палец ноги. Приступ начинается внезапно ночью. Повышается местная температура, появляется отёчность, краснота, жгучая боль охватывает весь палец. Длительность приступа может составлять как нескольких дней, так и несколько недель, после чего всё бесследно проходит.

Артрит

Артрит суставов ног – одно из наиболее распространённых заболеваний костной системы. Чаще всего страдают женщины. Болезнь протекает хронически с периодами обострения. Развивается приступ боли не самостоятельно, а на фоне таких заболеваний, как ревматизм, системная красная волчанка, псориаз, либо при нарушениях иммунитета.

Кроме прострела в пальцах, проявляется ограничением подвижности, изменением формы и появлением хруста.

Лечится в стадии обострения при помощи препаратов группы НПВС, а также лекарств, которые относятся к кортикостероидам.

Остеоартроз

Это дегенеративно-дистрофическая патология, в основе которой лежит разрушение хрящевой ткани. Сначала боль возникает лишь при сильной физической нагрузке, а затем она становится постоянной. Возникает скованность по ночам, на краях стоп обнаруживаются болезненные уплотнения, движения становятся резко ограничены, при движении появляется хруст.

Вылечить заболевание сложно, особенно если оно перешло во 2 или 3-ю стадию. Используются хондропротекторы, но принимать их надо не менее 6 месяцев, препараты НПВС и кортикостероиды.

Среди осложнений – деформация стопы, что значительно снижает качество жизни.

Бурсит

Бурсит – воспалительный процесс в области суставной сумки. Возникает чаще всего в районе больших суставов, например, колена или локтя, но может появиться и в области большого пальца. Среди основных проявлений – повышение общей температуры тела, кожа приобретает багровый оттенок, возникает болезненность и отёк. Прострелы, как симптом, бывают редко, но всё же случаются.

Без лечения патология переходит в хроническую стадию и протекает с постоянными обострениями. Также без лечения воспаление может перейти в гнойный процесс. В этом случае жалобы будут уже более серьёзными – симптомы интоксикации, которые выражаются в слабости, повышенной температуре тела, головных болях, тошноте, боли появляются во всей стопе, а возможность самостоятельно передвигаться будет утеряна.

Остеомиелит

Причиной прострела в пальцы ноги может оказаться и такое серьёзное заболевание, как остеомиелит. Этот гнойный некротический процесс может развиться в любой кости, затрагивая и мягкие ткани. Чаще всего на ногах это состояние развивается как осложнение, например, перелома.

Основными симптомами следует считать резкое повышение температуры тела до 40 градусов, озноб, боль в стопе, потерю сознания или бред. Боль может быть не только в пальцах, но и распространиться на всю стопу, и даже голень. Активное движение невозможно, пассивное – сильно ограничено.

На месте воспаления образуются свищи на коже, через которые выходит гной. Без лечения и при переходе в хроническую форму появляется стойкая неподвижность суставов стопы, а пальцы становятся сильно искривлены.

Вросший ноготь

Чаще всего такое развивается в районе большого пальца стопы. Причиной становится ношение неудобной обуви или даже слишком короткое подстригание ногтей.

Боль при вросшем ногте довольно сильная, покраснение кожи вокруг него выражено, заметен отёк, а при присоединении инфекции появляются прострелы и подёргивания.

Каждая из вышеописанных патологий требует своего тщательного лечения. При первых же симптомах надо обязательно обратиться к врачу, так как самолечение может вызвать немало всевозможных осложнений. К тому же, мало какое заболевание лечится только приёмом лекарств — иногда требуется операция.

Среди диагностических процедур для установления точной причины заболевания чаще всего используется рентгенография или УЗИ. При необходимости можно использовать и такой метод, как МРТ, особенно, если заболевание было выявлено на первой стадии и пока нет никаких выраженных симптомов.

vashaspina.ru

Острая боль в большом пальце стопы

Рейтинг: 0 / 5 (0)

Порой, мы игнорируем серьезную проблему, наивно считая что пальцы на стопе – не такие уж важные части тела. Пальцы на ногах выполняют важные функции, сохраняя равновесия при движении, а игнорирование тревожных сигналов всегда приводит к ухудшению ситуации. Помните, боль большого пальца – это не нормально, и если не обратиться вовремя к врачу, то от небольшого дискомфорта данная проблема может перерасти в серьезное препятствие для нормальной жизни.

Ограничение движения, неприятные ощущения, испортившаяся походка – это лишь часть возможных последствий, которые могут проявить себя в случае игнорирования проблемы. Если не заниматься лечением, то на смену дискомфорту может придти острая боль – явный признак того, что врачебное вмешательство необходимо незамедлительно.

Причины возникновения боли в большом пальце стопы

Рассматривая основные причины боль в большом пальце стопы, необходимо отметить, что они могут быть самого разного характера. Но именно с установки источника болезни и начинается любое лечения, и так, в числе самых распространенных предпосылок развития недуга выделяют:

• Разнообразные травмы пальцев, сильные ушибы, мозоли, вросшие ногти
• Тендиниты и бурситы
• Подагра – вызывается воспалительными процессами, боль может быть острой и усаливаться в вечернее или ночное время
• Артриты и артрозы – проблемы с суставами могут не проявлять себя долге время, а в конечном итоге, отсутствие лечение может привести к тому, что сустав деформируется

Методы лечения

В нашей клинике, лечение боли в большом пальце стопы начинается с диагностики. Врач определяет источник проблемы и оценивает степень повреждения. В зависимости от результатов диагностики, а также от общего состояния пациента, доктор назначает лечение. В нашей клинике практикуют следующие эффективные способы избавления от недуга:

• Фармакопунктура. Сочетание гомеопатических лекарственных средств с воздействием на специальные точки организма позволяет добиться потрясающих результатов, как в снятии болевого синдрома, так и в процессе восстановление поврежденных тканей.
• Рефолексотерапия. Специальная форма массажа, при помощи которой специалисты клиники воздействуют на активные точки организма, чем и достигается седативный, расслабляющий и общеукрепляющий эффект.
• Иглоукалывание. Благодаря опытным рукам нашим специалистам и эффективности этой проверенной восточной технике, боли, беспокоящие пациентов, уходят уже после первых сеансов. Этот метод позволяет не только снять боль, но и улучшить кровообращение, запустить восстановительные процессы в организме.
• Вакуум-терапия – абсолютно безболезненный и безопасный способ, который основывается на свойствах вакуума оказывать лимфодренажное, спазмолитическое, а также противовоспалительное действие на организм.

Лечение боли большого пальца в клинике «Парамита»

Сильные обезболивающие травмируют организм человека, нанося ему немалый вред, методики же, практикуемы в нашей клинике, позволяют осуществлять лечение боли в большом пальце стопы безопасными и проверенными временем способами. Наша цель – помочь вам не только избавиться от симптомов и устранить временные проблемы, но и свести к минимуму риск рецидива.

В нашей клинике практикуется индивидуальный подход к каждому пациенту. Именно благодаря внимательности, профессионализму и эффективности медицинских техник востока, с проблемой удается справиться максимально оперативно. Так, острая боль, обычно, проходит уже после первого сеанса, а после 5 процедур болевые ощущения и вовсе останутся для пациента в прошлом.

«Вы задумались о собственном здоровье и обратились к нам – этим шагом Вы доверили нам свою жизнь. Мы высоко ценим Ваш выбор, и от имени коллектива клиники «Парамита» я хочу Вас заверить, что мы сделаем всё возможное, чтобы его оправдать.»

Илья Грачев
Главный врач клиники

Возможные заболевания при такой боли

clinica-paramita.ru

Болит большой палец на ноге: почему и как лечить

Почему большой палец на ноге болит при ходьбе и сгибании: причины боли

При болях в больших пальцах на ногах желательно обратиться к специалистам. Общими рекомендациями для профилактики будут следующие:

• ношение удобной обуви с каблуком 3–5 см;
• приобретение ортопедической обуви;
• соблюдение бессолевой диеты, минимум жирного, острого, сладкого;
• снижение веса;
• выбор проверенных маникюрных салонов;
• ношение специальной обуви в местах общего пользования: бассейнах, на пляжах, спортивных клубах.

Разрушение хряща вокруг сустава в результате быстрого старения, износа приводит к возникновению трещин, а то и полному разрушению. Как следствие, происходит деформация суставной ткани и обнажается кость. Если болит большой палец ноги, следует уменьшить физическую нагрузку при обострении. Процедуры физиотерапии – электрофорез, УВЧ, магнитная терапия – помогают снять болезненные ощущения. Хондрозащитные мази, противовоспалительные лекарства, обезболивающие средства неизменные спутники лечения деформирующего остеоартроза.

При подагре

https://www.youtube.com/watch?v=KEwDRXcYCqs

Отложение солей мочекаменных кислот чревато болезненным воспалением и ростом шишки сбоку стопы. Острый приступ боли снимается в домашних условиях прикладыванием льда. На время выздоровления резко ограничьте прием белковой пищи. Обращение к ревматологу поможет определить степень развития подагры. Чтобы купировать приступ, врач подберет противовоспалительные нестероидные препараты, лекарства, быстро выводящие мочевую кислоту из организма. Важнейшим средством борьбы с заболеванием станет строгая бессолевая диета с ограниченным употреблением белка.

При грибке ногтей

Микозные поражения самостоятельно вылечить сложно. Рекламируемые препараты общего спектра действия зачастую убирают симптомы, но не лечат болезнь. Припухлости, воспаления вокруг ногтевой пластины, покраснение эффективно ликвидировать после сдачи анализов и консультации врача-миколога. Определив вид поражающего грибка, площадь заражения, степень тяжести, специалист назначает противомикозные препараты, иммуностимуляторы, мази и кремы. Дома хорошим подспорьем будут мыльно-содовые ванночки, травяные отвары.

Врастание ногтевой пластины становится причиной того, почему болят ногти на ногах больших пальцев. Острые приступы боли ликвидируются хирургическим вмешательством. Начальная стадия этой болезни излечима в домашних условиях:

• Солевые размягчающие ванночки помогут снять напряжение. Мягкая кожа, кутикула «высвобождают» вросший ноготь большого пальца ноги.
• Длина ногтевой пластины должна достигать кончика пальца. Откажитесь от короткого педикюра и покрытия обычными лаками.
• Форма ногтя – прямая. Придается острыми ножницами. Пилочкой убираются острые углы.
• Травяные настои выполняют роль антисептика, снимают опухоль и воспаление.

Причины дискомфорта многочисленны, а иногда и весьма серьезны. При выяснении патологии, повлекшей за собой болевой синдром, врач осведомляется о сопутствующих симптомах и ставит диагноз на основании локализации боли:

• в ногте – чаще всего возникает из-за ношения неудобной обуви или грибковых поражений;
• в косточках и суставах – связана с дистрофическими изменениями суставной ткани, механическими повреждениями;
• в подушечке – обычно беспокоит из-за образования мозолей или огрубания кожи.

К основным причинам, почему болят пальцы на ногах, относят следующие заболевания и явления:

• артрит;
• остеоартроз;
• подагра;
• травматические повреждения;
• остеомиелит;
• неврома Мортона;
• врастание ногтя;
• сосудистые болезни.

Артрит

При артрите может болеть один или все пальцы, боль вызвана воспалением в суставе и в прилегающих тканях. Заболевание сопровождается не просто болезненностью, но еще и отеком, покраснением. Может ощущаться общая слабость и недомогание, повышаться локальная температура. Самая сильная боль возникает ночью. С течением времени пальцы искривляются из-за распухших суставов, наблюдается хруст.

Артрит обязательно нужно лечить, самостоятельно он не проходит и доставляет сильный дискомфорт.

Остеоартроз

Если болят пальцы на ногах, причиной нередко бывает остеоартроз. Патология является следствием артрита или подагры и характеризуется воспалением в суставе с постепенным разрушением хряща. Большой палец поражается в первую очередь, затем артроз переходит на остальные.

При этом недуге боли возникают преимущественно ночью, палец опухает, краснеет и может быть горячим. Женщины чаще страдают данной болезнью, так как носят узкую обувь на каблуке. Патология может развиться и в результате травмы. При артрозе пальцы будут сильно деформироваться и болеть, поэтому при первых симптомах обязателен визит к врачу.

Подагра

Подагра – это воспаление сустава из-за скопления в нем мочевой кислоты и солей. Чаще болеют мужчины. Болезнь имеет схожие с артритом и артрозом симптомы: покраснение, опухание, местное повышение температуры. Может ухудшаться общее состояние, появляться озноб, повышаться давление, пропадать аппетит.

Подагра очень часто возникает от избыточного употребления мяса, рыбы, жирных и сладких продуктов, алкоголя, а также при нарушении обмена веществ (когда мочевая кислота не выводится с мочой) и работы почек.

Травмы

В стопе и пальцах у человека косточки весьма хрупкие и мелкие, потому легко повреждаются. Большинство людей, сломав палец на ноге, могут и не обратиться к врачу. Боль в таком случае долго не проходит, появляется при нажатии и движении. Переломанные косточки в итоге срастаются, но в неправильном положении, и болевой синдром отступает.

Остеомиелит

Вследствие травм и открытых переломов в кости начинается процесс нагноения и отмирания тканей, сопровождающийся сильными болями, лихорадкой, головной болью и рвотой, иногда потерей сознания. Температура резко повышается (до 39-40 градусов). Пораженным пальцем невозможно двигать.

https://www.youtube.com/watch?v=eGJLW_AWseU

Иногда пальцы ноги приобретают молоткообразную форму из-за неправильного положения стопы, натяжения связок и повышенной нагрузки на мышцы, причем чаще болят вторые пальцы на ногах, а также третьи. Они сжимаются и как бы «смотрят» вниз. Результатом этого нарушения может стать артроз. Причининами молоткообразной деформации бывают наследственная предрасположенность, неправильная обувь, плоскостопие, высокий подъем стопы, длинный второй палец ноги.

Мозоли

Помимо мягких мозолей от новой обуви, иногда у человека развиваются стержневые мозоли с длинным корнем. Они не проходят сами собой, поэтому их приходится удалять. Образования связаны с ороговением поверхностного слоя кожных покровов и очень болезненны, особенно при ходьбе.

Неврома Мортона

При этом заболевании происходит разрастание ткани в стопе, которое зажимает межпальцевые нервы и приводит к болезненному состоянию. По сути, неврома представляет собой доброкачественную опухоль, характеризующуюся ощущением, будто в стопе находится камешек, который мешает ходить. Часто патология проявляется болью между пальцами на ноге, обычно между четвертым и третьим.

Болезни сосудов

В артериях может развиться атеросклероз, при котором наблюдается недостаточный ток крови. При этом в пальцах ощущается холод, онемение или болезненность. Болевые признаки становятся сильнее при ходьбе. К нарушениям кровоснабжения может привести и сахарный диабет. Люди, болеющие этим недугом, нередко страдают от болезненности пальцев ног.

Еще одним нарушением кровеносной системы выступает эндартериит, при котором артерии воспаляются, проводя к нарушению кровоснабжения нижних конечностей. При таком заболевании в целом болят ноги ниже колена (иногда болевой синдром распространяется на всю конечность), пальцы могут неметь, покалывать, отекать, иногда их сводит судорогой, часто они бледные и холодные.

Эндартериит обязательно требует лечения, так как в запущенных случаях есть риск ампутации конечностей.

Врастание ногтя

На большом пальце такое явление встречается чаще всего. Происходит это из-за тесной обуви и неправильного подстригания ногтей. Вросший ноготь – весьма болезненное состояние, но от проблемы можно избавиться в педикюрном кабинете, где мастер извлечет вросший край и правильно обработает ноготь.

Если болит палец на ноге, лечение назначается в зависимости от результатов диагностики и установленного диагноза.

• При артрите или остеоартрозе целесообразно употреблять нестероидные противовоспалительные препараты, которые устраняют воспаление и болезненность. Для восстановления хрящей назначают хондропротекторы.
• Подагру лечат лекарственными средствами, которые снижают уровень мочевой кислоты. Рекомендуется специальная диета с ограничением бобовых, мяса, кофе, отказом от алкогольных напитков.
• При невроме Мортона используют физиопроцедуры и ортопедическую обувь. В крайних случаях показано хирургическое вмешательство.
• Мозоли и отвердения устраняют размягчающими средствами, а при наличии глубоко корня – его оперативным удалением.

Боли в ногах часто беспокоят людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, имеют лишний вес или сердечно-сосудистые заболевания. Причиной могут быть и хронические воспалительные процессы в организме, которые в той или иной мере сказываются на кровообращении в нижних конечностях. Чаще всего болит большой палец, больше остальных участвующий в двигательной активности и часто подвергающийся травмам и переохлаждению.

Причины того, что болит большой палец на ноге, могут быть самыми разными и отличаться симптомами, указывающими на наличие в организме более серьезных проблем. Чаще всего боль возникает в ночное время и является результатом переутомления, ушиба или растяжения связок голеностопа. Внешним фактором появления боли в большом пальце может быть:

• Травма. Подразумевается любое механическое воздействие, приводящее к повреждению мягких тканей и фаланги пальца. Удар, ушиб и защемление сопровождаются ноющей болью и покраснением, переходящим в синяк. Ношение неудобной обуви тоже приводит к травмированию первого пальца. Развивается не только воспаление мягких тканей под ногтем, но и анатомическая деформация фаланги. При ношении обуви на высоком каблуке повреждаются не хрящевые сочленения и кости стопы, на которые ежедневно давит масса тела.
• Вросший ноготь. Появляется при несоблюдении правил личной гигиены, когда ногтевая пластина врастает в мягкие ткани, что приводит к тому, что палец сбоку у ногтя болит и гноится.
• Мозоль. Ее появление на левой или правой ноге вызывает неприятные ощущения и мешает нормально двигаться. Она может быть мокрой и сухой. Мокрая – это скопление жидкости под тонкой пленкой кожи, которая легко устраняется и не доставляет серьезных проблем. А вот сухая мозоль требует больше внимания и своевременного лечения, так как со временем внутри ее формируется твердый стержень, доходящий до кости и доставляющий сильную боль. Вылечить сухую мозоль в таком случае можно только хирургическим путем.
• Грибок. Если палец опух, а ноготь болит при надавливании — это признак развития грибка. Появляется он при пониженном иммунитете и наличии подходящих условий, какими могут быть влажная обувь или грязные носки, от которых бактерии попадают под ногти, где получают среду для развития. Со временем ноготь большого пальца начинает опухать, а при ходьбе сильно болеть. Симптом грибка под ногтем – резкий неприятный запах.
• Чрезмерная физическая нагрузка. Это частая причина появления боли в ногах спортсменов и танцоров. Она вызвана высокой нагрузкой на суставы, в результате чего воспаляются мягкие ткани и связки стопы.

Возможные причины боли в большом пальце ноги

Неудобная обувь, неправильное питание, излишки веса, травмы и удары при занятиях спортом приносят боль, онемение нижним конечностям. Наличие шишки сбоку стопы, дискомфорт при сгибании, припухлости ногтевых зон или подушечек стопы могут быть вызваны следующими причинами:

• Бытовые травмы. Падение тяжелых предметов на ногу, вывихи и растяжения связок зачастую становятся источником того, что большой палец на ноге распух и болит.
• Усиленные физические нагрузки при недостаточной спортивной подготовке. Сидячий образ жизни, лишние килограммы веса дают дополнительную нагрузку.
• Профессиональные занятия спортом. Вывихи суставов у большого пальца как на правой ноге, так и на левой ноге спортсменов легкоатлетов зачастую связаны с усиленной нагрузкой при толчке.
• «Неправильная» обувь.
• Особенности работы. Восьмичасовой рабочий день без возможности присесть грозит тяжестью снизу стопы, отеками больших пальцев.
• Некачественный педикюр.
• Врожденные или приобретенные заболевания.

Почему может болеть большой палец ноги?

Стоит отметить, что появление боли в пальце ноги может возникать как в результате воздействия внешних факторов, так и внутренних.

Под внешними факторами подразумевают:

• Травма пальца. Возникнуть она может по причине сильного удара или ушиба. Чаще всего сопровождается ноющей болью, покраснение мягких тканей или образованием синяка.
• Ношение неудобной обуви. Этот фактор также приводит к повреждению большого пальца на ноге. Если обувь сильно узкая, то она постоянно сдавливает фаланг пальца, что и приводит к возникновению сильной боли. Также данный симптом может появиться в результате ношения обуви на высоком каблуке или обуви, не соответствующей размеру стопы человека.
• Вросший ноготь. Это проблема возникает в результате врастания ногтевой пластины большого пальца в мягкие ткани, что вызывает их воспаление и появление боли. При этом чаще всего она имеет острый характер и может сопровождаться гнойным процессом.
• Чрезмерные физические нагрузки. По этой причине боль в большом пальце ноги возникает в большинстве случаев у спортсменов и танцоров, которым приходиться часто становится на носочки. А это сильно нагружает суставы, в результате чего они начинают воспаляться и болеть.
• Мозоль. Внимательно осмотрите поверхность своего большого пальца на ноге. Возможно, появление боли связано именно с образованием мозоля на нем. Если он имеется, то пытаться самостоятельно избавиться от него методом прокалывания или срезания ненужно. Это может привести к проникновению инфекции, что повлечет за собой серьезные осложнения. В данном случае лучше обратиться за помощью к косметологу или хирургу.

Боль в большом пальце ноги может указывать и на развитие некоторых заболеваний (внутренние факторы). Например:

• Подагра. Это довольно серьезно заболевание, для которого характерно скопление в организме мочевой кислоты. Она негативным образом воздействует на суставы, провоцируя в них воспалительные процессы, что и обуславливает появление боли. Причем болевой синдром при таком заболевании чаще всего наблюдается именно тогда, когда человек пребывает в состоянии полного покоя, то есть, во время сна.
• Артрит. Для данного заболевания характерны воспалительные процессы в суставных тканях и их разрешение. В большинстве случаев боль при такой патологии возникает не только в большом пальце, но и других частях тела, где располагаются мелкие суставы.
• Артроз. Также заболевание воспалительного характера, однако при нем происходит деформация суставов, что приводит к снижению подвижности большого пальца и утолщению соединительных тканей. Если своевременно не начать лечение артроза, то это может привести к деформации всей стопы.
• Заболевания кровеносных сосудов нижних конечностей (эндартериит, атеросклероз и т.д.), которые возникают в результате переохлаждения и частых физических нагрузках.
• Сахарный диабет. Такое заболевание сопровождается не только болью в большом пальце ноги. Для него также характерны и внешние изменения кожи стопы. Она становится бледной, сухой, а на ее поверхности появляются болезненные трещины.
• Вальгусная деформация большого пальца (в народе данную патологию называют косточка на пальце). Сопровождается появлением костного нароста на пальце и его деформацией. Боль при таком заболевании чаще всего возникает при ходьбе, особенно в узкой и неудобной обуви.

Все эти патологии достаточно серьезны, а потому не стоит медлить с их лечением. От большинства из них, к сожалению, полностью избавиться не удастся. Однако остановить воспалительные процессы и дальнейшую деформацию стоп все же можно. Для этого применяются различные медикаментозные препараты, ЛФК, электрофорез и прочие современные методы лечения.

Воспаление любого сустава человеческого организма носит название артрит. Если у вас болит большой палец ноги, появилось покраснение или припухлость этой зоны, снизилась подвижность плюсневой фаланги, необходимо обязательно обратиться к врачу. Артрит бывает:

1. Инфекционный. Невылеченные до конца вирусные заболевания снижают общий иммунитет. Стрептококки проникают внутрь сустава, разрушая хрящевидную ткань. Начинается бессимптомно, постепенно переходя в ноющую, колющую боль. Приступы сильнее ночью, постепенно стихают к утру.
2. Дефицитный (избыточный). Недостаток, как и переизбыток минералов, витаминов, солей приводит к нарушению обменных процессов. Результатом становится накапливание вредных отложений в районе большого пальца ноги, который чаще болит при нагрузке.

Причинами изменения строения, действия суставов большого пальца являются такие заболевания, как:

• Артроз. Это нарушения мягких тканей и негативные изменения хрящей.

• Остеопороз. Уменьшение костной ткани, усиливающее хрупкость костей. Вызывается дефицитом кальция и фосфора.

• Бурсит большого пальца ноги. Воспаление межсуставного мешочка – сумки. Причины: избыток солей в организме, деформация стоп, иммунные расстройства.

• Плосковальгусная деформация стопы. Заболевание, называемое подагрой, «косточкой на ноге». Это смещение больших пальцев ног внутрь, при этом они резко теряют подвижность, болят.

• Неврома Мортона. Защемление нервов, в результате чего происходит утолщение мягких тканей вокруг них. Жжение кончиков конечностей, судороги и покалывания – симптомы болезни.

• Повреждение голеностопного сустава. Надрыв связок, вывихи, растяжения нарушают кровообращение стопы, большие пальцы ног немеют, отекают.

• Сахарный диабет. При таких заболеваниях любая боль конечностей – повод обратиться к специалисту. Нарушение кровообращения стопы без оперативного лечения приводит к гангрене и ампутации.

Образование припухлости у начала фаланги большого пальца часто становится началом больших неприятностей. Необходимо выяснить причину образования на косточке:

• Подагра. Возникает в результате накопления в суставе солей мочевой кислоты. Они постепенно кальцинируются, становясь причиной роста боковой шишки на ногах.
• Hallux valgus – деформирование большого пальца. Физиологическими причинами является внутренний наклон стопы, который вызывает значительный рост косточки сбоку и смещение (отклонение) в сторону. Считается «женской болезнью».
• Бурсит способствует росту болезненно красной, опухшей шишки у фаланги первого пальца за счет разрастания и несвоевременного избавления от суставной жидкости в «сумке».

Боли в суставе большого пальца обусловлены артрозом или артритами. Своевременный визит к специалисту поможет избавиться от дискомфорта. Иначе, сустав будет постепенно «изнашиваться», потребуется хирургическое вмешательство. Причиной жжения, ноющей боли у основания большого пальца ноги становится повреждение голеностопных связок в результате значительной физической нагрузки или веса.

От чего болит зона вокруг ногтя большого пальца ноги в покое или при ходьбе? Неудачный педикюр, повреждение кутикулы ногтевой пластины, грибковые поражения, антисанитария, вросшие уголки ногтей зачастую становятся толчком возникновения красноты, отечности и болей разного характера. Если произошло гнойное заражение, предпочтительней обратиться к хирургу во избежание поражения суставов.

Неудобная обувь с острым носком, несоответствие размеров туфлей и стопы вызывают механическое воздействие на большой палец, сдавливая его; хождение на каблуках усиливает давление на подушечки, ущемляя нервные окончания.

Чтобы понять, что делать если большой палец на ноге опух и болит, надо выяснить причину. Часто основанием болевых ощущений является физическая травма, когда на месте ушиба, удара, растяжения возникает отек. Обеспечьте стопе покой на несколько дней, для облегчения симптомов используйте анестетики, сосудовосстанавливающие мази.

Вросший ноготь, который гноится, вызывает острую, дергающую боль внутри сустава и появление опухоли. Теплые ванночки солевого раствора, антисептики, народные средства – чистотел, ромашка – помогут избавиться от воспаления. Неудобная обувь, высокие каблуки в сочетании с работой «на ногах» — нередкая причина отека как подушечки стопы, так и больших пальцев.

Если болит большой палец ноги длительное время, боль острая, с трудом утихает – это повод обратиться к специалисту. Терапевт проведет первичный осмотр, а при необходимости – направит к узкопрофильному врачу. Исключить заболевания сердца поможет визит к кардиологу и ревматологу. Гормональные нарушения – в ведении эндокринолога.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

1. 1. Подагра. Опасная болезнь, возникающая при скоплении в организме мочевой кислоты, которая негативно действует на суставы и хрящи, вызывая воспаление. Характерным проявлением заболевания являются болевые ощущения в периоды покоя и сна.
2. 2. Артрит. Это в большей степени возрастное заболевание, характеризующееся нарушением кровоснабжение конечностей и развитием патологии мелких суставов и прилегающих тканей. Боль в ногах сопровождается неприятными ощущениями в пояснице, шее, суставах рук.
3. 3. Артроз. Развитие заболевания проявляется в деформации суставов, что приводит к ограниченной подвижности большого пальца при сгибании и утолщению соединительной ткани. Патология начинается с большого пальца, но при отсутствии лечения охватывает всю стопу, что грозит пациенту инвалидностью.
4. 4. Сахарный диабет. Тяжелое заболевание, проявляющееся не только болью в большом пальце, но и изменениями во всей стопе, имеющими внешний и внутренний характер. Внешне изменения проявляются в побледнении кожи, появлении трещин на стопе, опухлости пальцев. Внутренние нарушения касаются структурных изменений в мягких тканях.
5. 5. Вальгусная деформация большого пальца. Анатомическая патология, проявляющаяся в образовании на боковой стороне пальца костного нароста, который отдает болью при ходьбе, особенно в тесной и жесткой обуви.

Остеомиелит

Устранение внешней причины болезненности пальца ноги

При неправильном срезе ноготь начинает врастать в мягкие ткани большого пальца, что создает ощутимую боль при ходьбе. Если не устранить вросший ноготь, ходить становится все труднее, верхний участок пальца начинает краснеть и опухать.

Вросший ноготь необходимо срезать. Но доверить это дело лучше хирургу, который сделает это профессионально и практически безболезненно. В дальнейшем необходимо научиться правильно срезать ноготь при педикюре или же обращаться в салон к профессионалу.

Травмирование

Травма большого пальца возникает по причине удара, вывиха, перелома. Человек сделал неосторожное движение, ударился, уронил на ногу тяжелый предмет – из-за этого палец может травмироваться.

Чтобы избежать неправильного срастания в случае перелома и устранения возможных костных осколков, доверьте лечение травмированного пальца хирургу.

Профилактика

Боль в пальцах на ногах никогда не появляется без причины. Ее появление провоцируют различные заболевания, которые возникают в результате ношения неудобной обуви на высоком каблуке. Именно поэтому от данного недуга чаще всего страдают женщины, чем мужчины.

Поэтому единственным профилактическим мероприятием по предотвращению появления боли в пальцах ног является ношение удобной и практичной обуви. Не гонитесь за модой, ведь она стоит вашего здоровья!

Также следует отметить, что излишняя физическая нагрузка может тоже приводить к развитию суставных заболеваний, сопровождающихся болью в пальцах на ногах. Поэтому поберегите себя и перестаньте поднимать тяжести.

Профилактика болезненности первого пальца ноги заключается в выполнении некоторых правил. Важно:

• Приобретать только удобную обувь, правильно подобранную по размеру.
• Носить высокие каблуки не более 2-3 часов в сутки.
• Не увлекаться жирной пищей, алкоголем, курением.
• Избегать всевозможных травм.
• Своевременно ухаживать за ногами, правильно состригать ногти.

Нормализация веса не менее важна для правильной циркуляции крови и работы суставов ног.

Боль в большом пальце ноги может быть симптомом серьёзного заболевания. Обязательно обратитесь к доктору и используйте народные методы только при согласовании с ним. Внимательное отношение к своему организму и своевременное обращение к врачу – главный рецепт для здоровья ног.

www.myoclinic.ru

На ноге стреляет большой палец на — Лечение суставов

Стреляющие боли в ногах.

Причины. В народе это состояние известно под названием ишиас. Боль, которая начинается в спине, а затем стреляет в ноги, может сопровождаться покалыванием или ощущением, что по ногам ползают мурашки. Еще при этом может наблюдаться повышенная ненормальная чувствительность кожи ног, когда даже легкое прикосновение вызывает ощущение боли. Иногда больные ощущают слабость в мышцах бедер и голеней. Кашель, чихание и физические нагрузки ухудшают состояние.

Ишиас случается, когда седалищный нерв или его часть по какой-либо причине подвергается сдавливанию. Истинный ишиас — заболевание, зависящее от анатомических причин, то есть от структурных изменений. Чаще всего он развивается от смещения или разрыва межпозвоночного диска. При этом смещенный диск давит на седалищный нерв; либо сдавление происходит от анатомического сужения спинномозгового канала, что вызывает сдавливание нервных корешков.

Сужение спинномозгового канала обычно поражает людей старше 50 лет. Причинами ишиаса могут также быть спиндилолистез (дефект, при котором происходит смещение позвонков с их обычного местоположения), опухоль или перелом позвоночника.

Даже если вы испытываете стреляющие боли в задней части ног, то это не обязательно истинный ишиас. 90% больных, страдающих от стреляющих болей в ногах, испытывают их по другим причинам. Боль может возникнуть из-за отека окружающих тканей, расположенных по ходу седалищного нерва, и это может вызвать его преходящее раздражение.

Заболевание часто обусловлено профессией и персональными привычками больного,— утверждает доктор Абрахам.— Человек, который долгое время сидит на одном месте, как, например, водитель грузовика, или из года в год повторяет одни и те же движения, как, например, каменщик или механик, может заболеть ишиасом. Я наблюдал и лечил нескольких мужчин, которые имели привычку носить бумажник в заднем кармане брюк и при этом их работа требовала длительного сидения в течение дня. Бумажник через мягкие ткани ягодицы сдавливал седалищный нерв и вызывал тем самым боль. Как только бумажник перекладывали в другой карман — боли проходили.

Что делать. Врачи говорят, что если у вас был один незначительный эпизод подобных болей, то во врачебной помощи вы не нуждаетесь. Но если боль, возникнув, продолжается в течение нескольких дней, то вам необходимо показаться врачу.

Если болезненное состояние пройдет через 7-10 дней, то в дальнейшем лечении вы не нуждаетесь. Если боль не отступает, то вам необходимы консультации специалистов — хирурга-ортопеда, физиотерапевта, невропатолога и нейрохирурга — для выяснения конкретной причины болезни. Обследование в большинстве случаев включает в себя рентгенографию, компьютерную томографию, сканирование или люмбальную пункцию (поясничный прокол). В небольшом проценте случаев находят анатомическую причину, например смещение или разрыв диска или сужение спинномозгового канала, в таких случаях вероятно потребуется хирургическое вмешательство.

Но в подавляющем большинстве случаев никаких чудесных исцеляющих методов нет. Больному приходится менять стиль жизни или отказываться хотя бы от некоторых привычек, например меньше сидеть, больше двигаться. Доктор Абрахам полагает, что лучшими упражнениями являются упражнения на растяжение, йога и плавание. В самых простых случаях достаточно переложить бумажник из заднего кармана брюк во внутренний карман пиджака!

Разные виды артрита вызывают боль в определенных пальцах стопы. Так, реактивный и псориатический артрит чаще всего поражает большой палец. Для других пальцев ноги более характерен ревматоидный артрит. Как правило, при артрите боли усиливаются в определенное время суток. Часто это происходит ночью, в районе 3-4 часов.

Чрезмерное натирание большого пальца может вызвать и такое заболевание, как бурсит. При бурсите воспаляется околосуставная слизистая сумка, наблюдается покраснение и отек сустава, а каждое прикосновение к пальцу приносит острую боль.

Неврома Мортона считается следствием утолщения подошвенного нерва: окружающие связки и кости начинают оказывать на нерв чрезмерное давление, что и вызывает боль. Причиной этих нарушений может быть поперечное плоскостопие или ношение тесной обуви и высокого каблука. Неслучайно неврома Мортона у женщин встречается намного чаще, чем у мужчин.

Нередки случаи, когда люди больные диабетом жалуются на онемение стоп и пальцев ног, боль в пальцах во время ходьбы, а также ощущение жжения в ступнях, которое иногда заметно усиливается ночью. Эти симптомы могут являться следствием повышенной активности нервных окончаний или заболеваний сосудов.

На пятках, больших пальцах и подушечках ног, при отмирании клеток кожи могут появляться затвердения, вызывающие болевые ощущения. Некоторые затвердения имеют так называемое ядро — корень, глубоко вросший в кожу.

Боль в пальцах ног, если она достаточно сильна, может помешать ведению человеком привычного образа жизни. Причины этого симптома варьируются от совершенно безобидных, при правильном лечении состояний, до патологий, непосредственно угрожающих жизни человека.

Список заболеваний, для которых характерен этот симптом, выглядит следующим образом:

Боль, локализованная в большом пальце правой ноги, может свидетельствовать о подагре, усиление неприятных ощущений при ходьбе – о заболевании межпальцевого нерва.

Артрит пальцев ног – общее наименование поражений межфаланговых суставов стоп. К самостоятельным формам артрита, при которых могут болеть пальцы ног, относятся:

Кроме того, артрит может являться симптомом ряда разнообразных по своей природе патологий (гепатит, хламидиоз, болезнь Лайма, псориаз и т. д.). При этом человек может не обращать внимания на боль пальцев ног, поскольку её заслоняют другие, более выраженные симптомы.

Ревматоидный артрит – аутоиммунное заболевание, характеризующееся поражением соединительной ткани и приводящее, помимо прочего, к деформации мелких суставов. Это состояние характеризуется:

Особо выделяется ювенильный ревматоидный артрит, который диагностируется у детей до 16 лет и для которого во всех его формах характерен системный воспалительный процесс.

Септический артрит имеет инфекционную природу -грибковую или бактериальную (стафилококки или стрептококки). Подобные поражения мелких суставов редки: возбудитель заносится вместе с током крови, и обычно поражаются суставы колена и бедра. Заболевание имеет следующие симптомы:

Хроническая форма септического артрита вызывается бактериями Mycobacterium tuberculosis (туберкулёзная палочка) или грибками Candida albicans (возбудитель кандидоза).

Содержание статьи: