Анатомия артерии стопы – Вопрос 101 Артерии голени и стопы; топография, ветви, области, кровоснабжаемые ими. Кровоснабжение голеностопного сустава. Артериальные дуги на стопе

Артерии стопы. Нижние конечности. Анатомия человека

Aртeрии стoпы. Пo сxeмe, aнaлoгичнoй сxeмe лaдoни, мaлыe aртeрии стoпы oбрaзуют дуги, кoтoрыe, сoeдиняясь, дaют oтвeтвлeния нa кaждую стoрoну пaльцeв. Вeтви aртeрий oбeспeчивaют пoдoшвe стoпы oсoбeннo oбильнoe крoвoснaбжeниe.

Aртeрии, снaбжaющиe крoвью стoпу, рaзвeтвляются пo тoй жe сxeмe, чтo и aртeрии лaдoни. Пoдoшвa стoпы имeeт oсoбo oбильнoe крoвoснaбжeниe.

Aртeриaльнoe снaбжeниe стoпы oбeспeчивaют кoнeчныe вeтви пeрeднeй и зaднeй бoлыпeбeрцoвыx aртeрий.

ВEРXУШКA СТOПЫ

Кoгдa пeрeдняя бoльшeбeрцoвaя aртeрия прoxoдит пeрeд лoдыжкoй, oнa стaнoвится тыльнoй aртeриeй стoпы. Зaтeм oнa идeт вниз чeрeз вeрxушку стoпы в нaпрaвлeнии прoстрaнствa мeжду пeрвым и втoрым пaльцaми, гдe oнa oтдaeт глубoкую вeтвь, сoeдиняющуюся с aртeриями пoдoшвы стoпы. Вeтви тыльнoй aртeрии стoпы сoeдиняются нa вeрxушкe стoпы и oбрaзуют дугу, oт кoтoрoй вeтви идут к пaльцaм.

Пульс тыльнoй aртeрии стoпы врaч мoжeт прoщупaть нa вeрxушкe стoпы рядoм с суxoжилиeм пeрeднeй бoльшeбeрцoвoй мышцы. Тaк кaк aртeрия прoxoдит срaзу пoд кoжeй, пульс лeгкo прoщупывaeтся, eсли крoвeнoсныe сoсуды в пoрядкe.

ПOДOШВA СТOПЫ

Пoдoшвa стoпы имeeт oбильнoe крoвoснaбжeниe, кoтoрoe oбeспeчивaют вeтви зaднeй бoльшeбeрцoвoй aртeрии. При вxoждeнии в пoдoшву aртeрия дeлится нa двe чaсти, oбрaзуя мeдиaльную и лaтeрaльную пoдoшвeнныe aртeрии.

Мeдиaльнaя пoдoшвeннaя aртeрия — мeньшaя из двуx вeтвeй зaднeй бoльшeбeрцoвoй aртeрии. Oнa нeсeт крoвь к мышцaм бoльшoгo пaльцa и oтдaeт крoxoтныe вeтви к другим пaльцaм.
Лaтeрaльнaя пoдoшвeннaя aртeрия — oнa гoрaздo крупнee мeдиaльнoй пoдoшвeннoй aртeрии и oгибaeт снизу плюснeвыe кoсти, oбрaзуя глубoкую пoдoшвeнную дугу.

Глубoкaя вeтвь тыльнoй aртeрии стoпы сoeдиняeтся с внутрeнним кoнцoм этoй дуги, oбрaзуя связь мeжду aртeриaльным снaбжeниeм вeрxушки стoпы и пoдoшвы.

Aртeриoгрaммы

Вoзмoжнo oбслeдoвaть aртeрию с пoмoщью aртeриoгрaфии. Этoт спoсoб включaeт ввeдeниe кoнтрaстнoгo вeщeствa в aртeрию и дaльнeйшиe рeнтгeнoвскиe снимки, пoкaзывaющиe прoxoждeниe кoнтрaстнoгo вeщeствa пo aртeриaльнoй систeмe. Eсли кoнтрaстнoe вeщeствo ввeдeнo в бeдрeнную aртeрию в вeрxнeй чaсти бeдрa, тo мoжнo прoвeсти oбслeдoвaниe aртeриaльнoй систeмы нoги. Oнo пoкaжeт учaстки зaкупoрки либо сужeния либo нaбуxaющий кoнтур пoдкoлeннoй aнeвризмы.

Aртeриoгрaфию испoльзуют, eсли рeчь идeт o xирургичeскoм вмeшaтeльствe, нo eсть и мeнee инвaзив-ныe спoсoбы исслeдoвaния тoкa крoви в нoгe: ультрaзвукoвoe скaнирoвaниe пo Дoплeру и мaгнитнo-рeзoнaнснaя тoмoгрaфия.

AТEРOСКЛEРOЗ

Oднo из нaибoлee типичныx зaбoлeвaний, влияющиx нa тoк крoви в нoгe, этo aтeрoсклeрoз. Oнo мoжeт вызывaть судoрoжную бoль в мышцax вo врeмя физичeскиx упрaжнeний из-зa уxудшeния крoвoснaбжeния, вызвaннoгo сужeниeм aртeрий.

Aртeриoгрaфия испoльзуeтся для oпрeдeлeния зaкупoрки aртeрии. Рeнтгeнoкoнтрaстнoe вeщeствo ввoдится в крoвянoй пoтoк, дeлaя сoсуды видимыми.

Артерии стопы человека | Анатомия Артерий стопы, строение, функции, картинки на EUROLAB

На тыле стопы проходит a. dorsalis pedis, тыльная артерия стопы, которая представляет собой продолжение передней большеберцовой артерии, располагаясь на костях в связках и имея медиально от себя сухожилие длинного разгибателя большого пальца, а латерально – медиальное брюшко короткого разгибателя пальцев. Здесь, на a. dorsalis pedis, можно определить пульс путем прижатия ее к костям.

Кроме 2-3 кожных веточек, разветвляющихся в коже тыла и медиальной стороны стопы, тыльная артерия стопы отдает следующие ветви:

1. Аа. tarseae mediates, медиальные предплюсневые артерии, – к медиальному краю стопы.
2. A. tarsea lateralis, латеральная предплюсневая артерия; отходит в латеральную сторону и своим концом сливается со следующей ветвью артерии стопы, именно с дугообразной артерией.
3. A. arcuata, дугообразная артерия, отходит против медиальной клиновидной кости, направляется в латеральную сторону по основаниям плюсневых костей и анастомозирует с латеральными предплюсневой и подошвенной артериями; дугообразная артерия отдает кпереди три аа. metatarseae dorsales – вторую, третью и четвертую, направляющиеся в соответственные межкостные плюсневые промежутки и делящиеся каждая на две аа. digitales dorsales к обращенным друг к другу сторонам пальцев; каждая из плюсневых артерий отдает прободающие ветви, передние и задние, проходящие на подошву. Часто a. arcuata выражена слабо и заменяется a. metatarsea lateralis, что важно учитывать при исследовании пульса на артериях стопы при эндартериите.
4. A. metatarsea dorsalis prima, первая тыльная плюсневая артерия, представляет одну из двух конечных ветвей тыльной артерии стопы, идет к промежутку между I и II пальцами, где делится на две пальцевые ветви; еще ранее деления отдает ветвь к медиальной стороне большого пальца.
5. Ramus plantaris profundus, глубокая подошвенная ветвь, вторая, более крупная из конечных ветвей, на которые делится тыльная артерия стопы, уходит через первый межплюсневой промежуток на подошву, где она участвует в образовании подошвенной дуги, arcus plantaris.

На подошве стопы находятся две подошвенные артерии – аа. plantares medialis et lateralis, которые представляют конечные ветви задней болынеберцовой артерии. Более тонкая из двух a. plantaris medialis располагается в sulcus plantaris medialis. У головки I плюсневой кости она оканчивается, соединяясь с первой подошвенной плюсневой артерией или впадая в arcus plantaris; по пути дает веточки к прилежащим мышцам, суставам и коже. Более крупная a. plantaris lateralis идет в sulcus plantaris lateralis, к медиальной стороне основания V плюсневой кости, где она круто поворачивает в медиальную сторону и, образуя на основаниях плюсневых костей дугу выпуклостью кпереди (arcus plantaris), оканчивается на латеральной стороне I плюсневой кости анастомозом с ramus plantaris profundus a. dorsalis pedis. Кроме того, она дает веточку на соединение с a. plantaris medialis.

Таким образом, артерии подошвы, испытывающей постоянное давление при стоянии и ходьбе, образуют две дуги, которые в отличие от дуг кисти расположены не в параллельных, а в двух взаимно перпендикулярных плоскостях: в горизонтальной – между аа. plantares medialis et lateralis и в вертикальной – между a. plantaris lateralis и r. plantaris profundus.

Ветви латеральной подошвенной артерии:

1. веточки к прилежащим мышцам и коже;
2. аа. metatarseae plantares (четыре), которые в заднем конце каждого из плюсневых промежутков соединяются с прободающими тыльными задними артериями, в переднем конце – с прободающими передними и распадаются на подошвенные пальцевые артерии, аа. digitales plantares, которые со второй фаланги посылают веточки и на тыльную сторону пальцев.

В результате на стопе имеется два ряда прободающих артерий, соединяющих сосуды тыла и подошвы. Эти прободающие сосуды, соединяя аа. metatarseae plantares с аа. metatarseae dorsales, образуют тем самым анастомозы между a. tibialis anterior и a. tibialis posterior. Поэтому можно сказать, что эти две основные артерии голени имеют на стопе в области плюсны, два вида анастомозов:

1. arcus plantaris и
2. rami perforantes.

Анатомия сосудов нижних конечностей: система кровообращения

Артериальная, капиллярная и венозная сеть является элементом системы кровообращения и выполняет в организме несколько значимых для организма функций. Благодаря ей осуществляется доставка кислорода и нутриентов к органам и тканям, газообмен, а также утилизация «отработанного» материала.

Анатомия сосудов нижних конечностей представляет большой интерес для учёных, поскольку позволяет спрогнозировать течение того или иного заболевания. Должен знать ее и каждый практикующий врач. Об особенностях артерий и вен, питающих ноги, вы узнаете из нашего обзора и видео в этой статье.

В НК расположены разветвленная артериовенозная сеть

Содержание статьи

Как кровоснабжаются ноги

В зависимости от особенностей строения и выполняемых функций все сосуды можно разделить на артерии, вены и капилляры.

Артерии – полые трубчатые образования, которые несут кровь от сердца к периферическим тканям.

Морфологические они состоят из трёх слоев:

• наружного – рыхлой ткани с питающими сосудами и нервами;
• среднего, выполненного из мышечных клеток, а также волокон эластина и коллагена;
• внутреннего (интимы), который представлен эндотелием, состоящим из клеток плоского эпителия, и субэндотелием (рыхлой соединительной тканью).

Транспорт насыщенной кислородом крови

В зависимости от строения среднего слоя медицинская инструкция выделяет три типа артерий.

Таблица 1: Классификация артериальных сосудов:

Обратите внимание! Артерии представлены также артериолами – мелкими сосудами, непосредственно продолжающимися в капиллярную сеть.

Вены – полые трубки, несущие кровь от органов и тканей к сердцу.

Они делятся на:

1. Мышечные – имеют миоцитарный слой. В зависимости от степени его развития бывают слаборазвитыми, среднеразвитыми, сильноразвитыми. Последние расположены в ногах.
2. Безмышечные – состоят из эндотелия и рыхлой соединительной ткани. Встречаются в опорно-двигательной системе, соматических органах, головном мозге.

Строение вены

Артериальные и венозные сосуды имеют ряд существенных отличий, представленных в таблице ниже.

Таблица 2: Отличия в строении артерий и вен:

На фото – схематичное изображение артериовенозной сети в организме человека

Артерии ног

Кровоснабжение ног происходит посредством бедренной артерии. А.femoralis продолжает подвздошную а., отходящую в свою очередь от брюшной аорты. Крупнейший артериальный сосуд нижней конечности лежит в передней борозде бедра, затем спускается в подколенную ямку.

Кровоснабжение бедра

Обратите внимание! При сильной потере крови при ранении в области нижней конечности бедренную артерию прижимают к лобковой кости в месте ее выхода.

Бедренная а. даёт несколько ветвей, представленных:

• поверхностной надчревной, поднимающейся на переднюю стенку живота почти до пупка;
• 2-3 наружными половыми, питающими мошонку и пенис у мужчин или вульву у женщин; отдают 3-4 тонкие ветви, называемые паховыми;
• поверхностной огибающей, направляющейся к верхней передней поверхности подвздошной кости;
• глубокой бедренной – крупнейшей ветвью, начинающейся на 3-4 см ниже паховой связки.

При атеросклерозе кровообращение часто нарушается на уровне a. femoralis

Обратите внимание! Глубокая бедренная артерия является главным сосудом, обеспечивающим доступ О2 к тканям бедра. А.femoralis после ее отхождения направляется вниз и кровоснабжает голень и стопу.

Подколенная артерия начинается от приводящего канала.

Она имеет несколько ответвлений:

• верхняя латеральная и средняя медиальная ветви проходят под коленным суставом;
• нижняя латеральная – непосредственно в коленном сочленении;
• средняя коленная ветвь;
• задняя ветвь большеберцового участка.

В области голени подколенная а. продолжается в два крупных артериальных сосуда, называемых большеберцовыми (задний, передний). Дистальнее от них отходят артерии, питающие тыльную и подошвенную поверхности стопы.

Кровоснабжение голени и стопы

Вены ног

Вены обеспечивают отток крови от периферии к сердечной мышце. Они делятся на глубокие и поверхностные (подкожные).

Глубокие вены, расположенные на стопе и голени, являются двойными и проходят рядом с артериями. Все вместе они образуют одиночный ствол V.poplitea, расположенный чуть кзади от подколенной ямки.

Отток крови от НК осуществляется по многочисленным венам

Распространенные заболевания сосудов НК

Анатомические и физиологические нюансы в строении системы кровообращения НК обуславливают распространенность следующих заболеваний:

Любые проблемы с сосудами ног требуют обращения к врачу: цена промедления – наше здоровье

Анатомия сосудов ног – важная отрасль медицинской науки, помогающая врачу в определении этиологии и патоморфологических особенностей многих заболеваний. Знание топографии артерий и вен несёт большую ценность для специалистов, поскольку позволяет быстрее поставить верный диагноз.

109. Артерии стопы: топография, ветви, области кровоснабжения.

Медиальная подошвенная артерия, a. plantdris medialis (рис. 65), — одна из концевых ветвей задней большеберцовой артерии. Проходит под мышцей, отводящей большой палец сто­пы, ложится в медиальную борозду подошвы, где делится на поверхностную и глубокую ветви, rr. superficidlis et profundus. Поверхностная ветвь питает мышцу, отводящую большой палец стопы, а глубокая — эту же мышцу и короткий сгибатель паль­цев. Медиальная подошвенная артерия анастомозирует с первой тыльной плюсневой артерией.

Латеральная подошвенная артерия, a. plantdris lateralis, крупнее предыдущей, проходит в латеральной борозде подошвы до основания V плюсневой кости, изгибается в медиальном на­правлении и образует на уровне основания плюсневых костей [глубокую] подошвенную дугу, drcus plantdris [profundus] (см. рис. 71). Дуга заканчивается у латерального края I плюсне­вой кости анастомозом с глубокой подошвенной артерией — ветвью тыльной артерии стопы, а также с медиальной подошвен­ной артерией. Латеральная подошвенная артерия отдает ветви к мышцам, костям и связкам стопы.

От подошвенной дуги отходят четыре подошвенные плюсне­вые артерии, аа. metatdrsales plantdres I—IV. В эти артерии в межкостных промежутках впадают прободающие ветви тыль­ных плюсневых артерий. Подошвенные плюсневые артерии в свою очередь отдают прободающие ветви, rr. perfordntes, к тыль­ным плюсневым артериям.

Каждая подошвенная плюсневая артерия переходит в общую подошвенную пальцевую артерию, a. digitalis plantdris com–munis. На уровне основных фаланг пальцев каждая общая по­дошвенная пальцевая артерия (кроме первой) делится на две собственные подошвенные пальцевые артерии, аа. digitdles plan­tdres propriae. Первая общая подошвенная пальцевая артерия разветвляется на три собственные подошвенные пальцевые ар­терии: к двум сторонам большого пальца и к медиальной сто­роне II пальца, а вторая, третья и четвертая артерии крово-снабжают обращенные друг к другу стороны II, III, IV и V паль­цев. На уровне головок плюсневых костей от общих подошвен­ных пальцевых артерий отделяются к тыльным пальцевым арте­риям прободающие ветви.

Тыльная артерия стопы, a. dorsdlis pedis (продолжение передней большеберцовой артерии), идет кпереди от голеностоп­ного сустава между сухожилиями длинного разгибателя паль­цев в отдельном фиброзном канале. В этом месте артерия ле­жит под кожей и доступна для определения пульса. На тыле стопы направляется к первому межкостному промежутку, где делится на концевые ветви: 1) первую тыльную плюс­невую артерию, a. metatarsdlis dorsdlis I, от которой от­ходят три тыльные пальцевые артерии, аа. digitdles dorsdles, к обеим сторонам тыльной поверхности большого пальца и меди­альной стороне II пальца; 2) глубокую подошвенную ветвь [артерию], a. plantdris profunda, которая проходит через первый межплюсневый промежуток на подошву, прободая первую тыльную межкостную мышцу, и анастомозирует с подош­венной дугой. Тыльная артерия стопы отдает также пред плюсневые артерии — латеральную и медиаль­ную, аа. tarsdles laterdlis et medidlis, к латеральному и меди­альному краям стопы и дугообразную артерию, а. аг-cudta, расположенную на уровне плюснефаланговых суста­вов и анастомозирующую с латеральной плюсневой артерией. От дугообразной артерии в сторону пальцев отходят I—IV тыль­ные плюсневые артерии, аа. metatdrsales dorsdles I—IV (см. рис. 66), каждая из которых у начала межпальцевого промежут­ка делится на две тыльные

пальцевые артерии, аа. digitdles dor­sdles, направляющиеся к тыльным сторонам соседних пальцев. От каждой из тыльных пальцевых артерий через межплюсневые промежутки отходят прободающие ветви к подошвенным плюс­невым артериям.

Для артерий таза и нижней конечности характерно наличие анастомозов между ветвями подвздошных, бедренной, подколен­ной и большеберцовых артерий, которые обеспечивают коллате­ральный ток артериальной крови и кровоснабжение суставов (табл. 5). На подошвенной поверхности стопы в результате анастомозирования артерий имеются две артериальные дуги. Од­на из них — подошвенная дуга — лежит в горизонтальной плос­кости. Ее образуют концевой отдел латеральной подошвенной артерии и медиальная подошвенная артерия (обе из задней большеберцовой артерии). Вторая дуга расположена в верти­кальной плоскости; ее формирует анастомоз между глубокой подошвенной дугой и глубокой подошвенной артерией — ветви тыльной артерии стопы. Наличие этих анастомозов обеспечи­вает прохождение крови к пальцам в любом положении стопы.

109. Артерии стопы: топография, ветви, области кровоснабжения.

Медиальная подошвенная артерия, a. plantdris medialis (рис. 65), — одна из концевых ветвей задней большеберцовой артерии. Проходит под мышцей, отводящей большой палец сто­пы, ложится в медиальную борозду подошвы, где делится на поверхностную и глубокую ветви, rr. superficidlis et profundus. Поверхностная ветвь питает мышцу, отводящую большой палец стопы, а глубокая — эту же мышцу и короткий сгибатель паль­цев. Медиальная подошвенная артерия анастомозирует с первой тыльной плюсневой артерией.

Латеральная подошвенная артерия, a. plantdris lateralis, крупнее предыдущей, проходит в латеральной борозде подошвы до основания V плюсневой кости, изгибается в медиальном на­правлении и образует на уровне основания плюсневых костей [глубокую] подошвенную дугу, drcus plantdris [profundus] (см. рис. 71). Дуга заканчивается у латерального края I плюсне­вой кости анастомозом с глубокой подошвенной артерией — ветвью тыльной артерии стопы, а также с медиальной подошвен­ной артерией. Латеральная подошвенная артерия отдает ветви к мышцам, костям и связкам стопы.

От подошвенной дуги отходят четыре подошвенные плюсне­вые артерии, аа. metatdrsales plantdres I—IV. В эти артерии в межкостных промежутках впадают прободающие ветви тыль­ных плюсневых артерий. Подошвенные плюсневые артерии в свою очередь отдают прободающие ветви, rr. perfordntes, к тыль­ным плюсневым артериям.

Каждая подошвенная плюсневая артерия переходит в общую подошвенную пальцевую артерию, a. digitalis plantdris com–munis. На уровне основных фаланг пальцев каждая общая по­дошвенная пальцевая артерия (кроме первой) делится на две собственные подошвенные пальцевые артерии, аа. digitdles plan­tdres propriae. Первая общая подошвенная пальцевая артерия разветвляется на три собственные подошвенные пальцевые ар­терии: к двум сторонам большого пальца и к медиальной сто­роне II пальца, а вторая, третья и четвертая артерии крово-снабжают обращенные друг к другу стороны II, III, IV и V паль­цев. На уровне головок плюсневых костей от общих подошвен­ных пальцевых артерий отделяются к тыльным пальцевым арте­риям прободающие ветви.

Тыльная артерия стопы, a. dorsdlis pedis (продолжение передней большеберцовой артерии), идет кпереди от голеностоп­ного сустава между сухожилиями длинного разгибателя паль­цев в отдельном фиброзном канале. В этом месте артерия ле­жит под кожей и доступна для определения пульса. На тыле стопы направляется к первому межкостному промежутку, где делится на концевые ветви: 1) первую тыльную плюс­невую артерию, a. metatarsdlis dorsdlis I, от которой от­ходят три тыльные пальцевые артерии, аа. digitdles dorsdles, к обеим сторонам тыльной поверхности большого пальца и меди­альной стороне II пальца; 2) глубокую подошвенную ветвь [артерию], a. plantdris profunda, которая проходит через первый межплюсневый промежуток на подошву, прободая первую тыльную межкостную мышцу, и анастомозирует с подош­венной дугой. Тыльная артерия стопы отдает также пред плюсневые артерии — латеральную и медиаль­ную, аа. tarsdles laterdlis et medidlis, к латеральному и меди­альному краям стопы и дугообразную артерию, а. аг-cudta, расположенную на уровне плюснефаланговых суста­вов и анастомозирующую с латеральной плюсневой артерией. От дугообразной артерии в сторону пальцев отходят I—IV тыль­ные плюсневые артерии, аа. metatdrsales dorsdles I—IV (см. рис. 66), каждая из которых у начала межпальцевого промежут­ка делится на две тыльные

пальцевые артерии, аа. digitdles dor­sdles, направляющиеся к тыльным сторонам соседних пальцев. От каждой из тыльных пальцевых артерий через межплюсневые промежутки отходят прободающие ветви к подошвенным плюс­невым артериям.

Для артерий таза и нижней конечности характерно наличие анастомозов между ветвями подвздошных, бедренной, подколен­ной и большеберцовых артерий, которые обеспечивают коллате­ральный ток артериальной крови и кровоснабжение суставов (табл. 5). На подошвенной поверхности стопы в результате анастомозирования артерий имеются две артериальные дуги. Од­на из них — подошвенная дуга — лежит в горизонтальной плос­кости. Ее образуют концевой отдел латеральной подошвенной артерии и медиальная подошвенная артерия (обе из задней большеберцовой артерии). Вторая дуга расположена в верти­кальной плоскости; ее формирует анастомоз между глубокой подошвенной дугой и глубокой подошвенной артерией — ветви тыльной артерии стопы. Наличие этих анастомозов обеспечи­вает прохождение крови к пальцам в любом положении стопы.

Артерии стопы человека | Анатомия Артерий стопы, строение, функции, картинки на EUROLAB

Артерии стопы –

На тыле стопы проходит a. dorsalis pedis, тыльная артерия стопы, которая представляет собой продолжение передней большеберцовой артерии, располагаясь на костях в связках и имея медиально от себя сухожилие длинного разгибателя большого пальца, а латерально – медиальное брюшко короткого разгибателя пальцев. Здесь, на a. dorsalis pedis, можно определить пульс путем прижатия ее к костям.

Кроме 2-3 кожных веточек, разветвляющихся в коже тыла и медиальной стороны стопы, тыльная артерия стопы отдает следующие ветви:

1. Аа. tarseae mediates, медиальные предплюсневые артерии, – к медиальному краю стопы.
2. A. tarsea lateralis, латеральная предплюсневая артерия; отходит в латеральную сторону и своим концом сливается со следующей ветвью артерии стопы, именно с дугообразной артерией.
3. A. arcuata, дугообразная артерия, отходит против медиальной клиновидной кости, направляется в латеральную сторону по основаниям плюсневых костей и анастомозирует с латеральными предплюсневой и подошвенной артериями; дугообразная артерия отдает кпереди три аа. metatarseae dorsales – вторую, третью и четвертую, направляющиеся в соответственные межкостные плюсневые промежутки и делящиеся каждая на две аа. digitales dorsales к обращенным друг к другу сторонам пальцев; каждая из плюсневых артерий отдает прободающие ветви, передние и задние, проходящие на подошву. Часто a. arcuata выражена слабо и заменяется a. metatarsea lateralis, что важно учитывать при исследовании пульса на артериях стопы при эндартериите.
4. A. metatarsea dorsalis prima, первая тыльная плюсневая артерия, представляет одну из двух конечных ветвей тыльной артерии стопы, идет к промежутку между I и II пальцами, где делится на две пальцевые ветви; еще ранее деления отдает ветвь к медиальной стороне большого пальца.
5. Ramus plantaris profundus, глубокая подошвенная ветвь, вторая, более крупная из конечных ветвей, на которые делится тыльная артерия стопы, уходит через первый межплюсневой промежуток на подошву, где она участвует в образовании подошвенной дуги, arcus plantaris.

На подошве стопы находятся две подошвенные артерии – аа. plantares medialis et lateralis, которые представляют конечные ветви задней болынеберцовой артерии. Более тонкая из двух a. plantaris medialis располагается в sulcus plantaris medialis. У головки I плюсневой кости она оканчивается, соединяясь с первой подошвенной плюсневой артерией или впадая в arcus plantaris; по пути дает веточки к прилежащим мышцам, суставам и коже. Более крупная a. plantaris lateralis идет в sulcus plantaris lateralis, к медиальной стороне основания V плюсневой кости, где она круто поворачивает в медиальную сторону и, образуя на основаниях плюсневых костей дугу выпуклостью кпереди (arcus plantaris), оканчивается на латеральной стороне I плюсневой кости анастомозом с ramus plantaris profundus a. dorsalis pedis. Кроме того, она дает веточку на соединение с a. plantaris medialis.

Таким образом, артерии подошвы, испытывающей постоянное давление при стоянии и ходьбе, образуют две дуги, которые в отличие от дуг кисти расположены не в параллельных, а в двух взаимно перпендикулярных плоскостях: в горизонтальной – между аа. plantares medialis et lateralis и в вертикальной – между a. plantaris lateralis и r. plantaris profundus.

Ветви латеральной подошвенной артерии:

1. веточки к прилежащим мышцам и коже;
2. аа. metatarseae plantares (четыре), которые в заднем конце каждого из плюсневых промежутков соединяются с прободающими тыльными задними артериями, в переднем конце – с прободающими передними и распадаются на подошвенные пальцевые артерии, аа. digitales plantares, которые со второй фаланги посылают веточки и на тыльную сторону пальцев.

В результате на стопе имеется два ряда прободающих артерий, соединяющих сосуды тыла и подошвы. Эти прободающие сосуды, соединяя аа. metatarseae plantares с аа. metatarseae dorsales, образуют тем самым анастомозы между a. tibialis anterior и a. tibialis posterior. Поэтому можно сказать, что эти две основные артерии голени имеют на стопе в области плюсны, два вида анастомозов:

1. arcus plantaris и
2. rami perforantes.

К каким докторам обращаться для обследования Артерий стопы:

Какие заболевания связаны с Артериями стопы:

Какие анализы и диагностики нужно проходить для Артерий стопы:

Ангиография артерий стопы

Вас что-то беспокоит? Вы хотите узнать более детальную информацию о Артериях стопы или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Eurolab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, проконсультируют, окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Eurolab открыта для Вас круглосуточно.

Как обратиться в клинику:
Телефон нашей клиники в Киеве: (+38 044) 206-20-00 (многоканальный). Секретарь клиники подберет Вам удобный день и час визита к врачу. Наши координаты и схема проезда указаны здесь. Посмотрите детальнее о всех услугах клиники на ее персональной странице.

Если Вами ранее были выполнены какие-либо исследования, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу. Если исследования выполнены не были, мы сделаем все необходимое в нашей клинике или у наших коллег в других клиниках.

Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что, к сожалению, их уже лечить слишком поздно. Для этого просто необходимо по несколько раз в год проходить обследование у врача, чтобы не только предотвратить страшную болезнь, но и поддерживать здоровый дух в теле и организме в целом.

Если Вы хотите задать вопрос врачу – воспользуйтесь разделом онлайн консультации, возможно Вы найдете там ответы на свои вопросы и прочитаете советы по уходу за собой. Если Вас интересуют отзывы о клиниках и врачах – попробуйте найти нужную Вам информацию на форуме. Также зарегистрируйтесь на медицинском портале Eurolab, чтобы быть постоянно в курсе последних новостей и обновлений информации о Артериях стопы на сайте, которые будут автоматически высылаться Вам на почту.

Другие анатомические термины на букву “А”:

Вопрос 101 Артерии голени и стопы; топография, ветви, области, кровоснабжаемые ими. Кровоснабжение голеностопного сустава. Артериальные дуги на стопе

Задняя большеберцовая артерия, a. tibialis posterior, слу­жит продолжением подколенной артерии, проходит в голенопод-коленном канале.

Ветви задней большеберцовой артерии: 1. Мышечные ветви, rr. musculares, — к мышцам голени; 2. Ветвь, огибающая мало­берцовую кость, г. circumflexus fibularis, кровоснабжает рядом лежащие мышцы. 3. Малобер­цовая артерия, а. регопeа, кровоснабжает трехглавую мышцу голени, длинную и короткую малоберцовые мышцы, делится на свои ко­нечные ветви: латеральные лодыжковые ветви, rr. malleolares laterales, и пяточные ветви, rr. calcanei, участвующие в образо­вании пяточной сети, rete calcaneum. От малоберцовой артерии отходят также прободающая ветвь, г. perforans, и соединительная ветвь, г. communicans.

4. Медиальная подошвенная артерия, a. plantaris medialis, делится на поверхностную и глубокую ветви, rr. superficidlis et profundus. Поверхностная ветвь питает мышцу, отводящую большой палец стопы, а глубокая — эту же мышцу и короткий сгибатель пальцев.

5. Латеральная подошвенная артерия, a. plantaris lateralis,. образует на уровне основания плюсневых костей подошвенную дугу, arcus plantaris, отдает ветви к мышцам, костям и связкам стопы.

От подошвенной дуги отходят подошвенные плюсне­вые артерии, аа. metatarsales plantares I—IV. Подошвенные плюсневые артерии в свою очередь отдают прободающие ветви, rr. perforantes, к тыль­ным плюсневым артериям.

Каждая подошвенная плюсневая артерия переходит в общую подошвенную пальцевую артерию, a. digitalis plantaris communis. На уровне основных фаланг пальцев каждая общая по­дошвенная пальцевая артерия (кроме первой) делится на две собственные подошвенные пальцевые артерии, аа. digitales plantares propriae. Первая общая подошвенная пальцевая артерия разветвляется на три собственные подошвенные пальцевые ар­терии: к двум сторонам большого пальца и к медиальной сто­роне II пальца, а вторая, третья и четвертая артерии кровоснабжают обращенные друг к другу стороны II, III, IV и V паль­цев. На уровне головок плюсневых костей от общих подошвен­ных пальцевых артерий отделяются к тыльным пальцевым арте­риям прободающие ветви.

Передняя большеберцовая артерия, a. tibidlis anterior, от­ходит от подколенной артерии в подколенной.

Ветви передней большеберцовой артерии:

1. Мышечные ветви, rr. musculares, к мышцам голени.

2. Задняя большеберцовая возвратная артерия, а. гесйг-rens tibialis posterior, отходит в пределах подколенной ямки, участ­вует в образовании коленной суставной сети, кровоснабжает ко­ленный сустав и подколенную мышцу.

3. Передняя большеберцовая возвратная артерия, а. recurrens tibialis anterior, принимает участие в кровоснабжении коленного и межберцового суставов, а также передней больше­берцовой мышцы и длинного разгибателя пальцев.

4. Латеральная передняя лодыжковая артерия, a. malleold–ris anterior laterdlis, начинается выше латеральной лодыжки, кровоснабжает латеральную лодыжку, голеностопный сустав и кости предплюсны, принимает участие в образовании латераль­ной лодыжковой сети, rete malleoldre laterale.

5. Медиальная передняя лодыжковая артерия, a. malleold–ris anterior medialis, посылает ветви к капсуле голено­стопного сустава, участвует в образовании медиальной лодыжковой сети.

6. Тыльная артерия стопы, a. dorsdlis pedis, делится на концевые ветви: 1) первую тыльную плюс­невую артерию, a. metatarsdlis dorsdlis I, от которой от­ходят три тыльные пальцевые артерии, аа. digitdles dorsdles, к обеим сторонам тыльной поверхности большого пальца и меди­альной стороне II пальца; 2) глубокую подошвенную ветвь, a. plantdris profunda, которая проходит через первый межплюсневый промежуток на подошву.

Тыльная артерия стопы отдает также предплюсневые артерии — латеральную и медиаль­ную, аа. tarsales lateralis et medialis, к латеральному и меди­альному краям стопы и дугообразную артерию, а. аг-cuata, расположенную на уровне плюснефаланговых суста­вов. От дугообразной артерии в сторону пальцев отходят I—IV тыль­ные плюсневые артерии, аа. metatarsales dorsales I—IV, каждая из которых у начала межпальцевого промежут­ка делится на две тыльные пальцевые артерии, аа. digitales dorsales, направляющиеся к тыльным сторонам соседних пальцев. От каждой из тыльных пальцевых артерий через межплюсневые промежутки отходят прободающие ветви к подошвенным плюс­невым артериям.

Задняя большеберцовая артерия, a. tibialis posterior, слу­жит продолжением подколенной артерии, проходит в голенопод-коленном канале.

Медиальная подошвенная артерия, a. plantaris medialis, делится на поверхностную и глубокую ветви, rr. superficidlis et profundus. Поверхностная ветвь питает мышцу, отводящую большой палец стопы, а глубокая — эту же мышцу и короткий сгибатель пальцев.

Латеральная подошвенная артерия, a. plantaris lateralis,. образует на уровне основания плюсневых костей подошвенную дугу, arcus plantaris, отдает ветви к мышцам, костям и связкам стопы.

От подошвенной дуги отходят подошвенные плюсне­вые артерии, аа. metatarsales plantares I—IV. Подошвенные плюсневые артерии в свою очередь отдают прободающие ветви, rr. perforantes, к тыль­ным плюсневым артериям.

Каждая подошвенная плюсневая артерия переходит в общую подошвенную пальцевую артерию, a. digitalis plantaris communis. На уровне основных фаланг пальцев каждая общая по­дошвенная пальцевая артерия (кроме первой) делится на две собственные подошвенные пальцевые артерии, аа. digitales plantares propriae. Первая общая подошвенная пальцевая артерия разветвляется на три собственные подошвенные пальцевые ар­терии: к двум сторонам большого пальца и к медиальной сто­роне II пальца, а вторая, третья и четвертая артерии кровоснабжают обращенные друг к другу стороны II, III, IV и V паль­цев. На уровне головок плюсневых костей от общих подошвен­ных пальцевых артерий отделяются к тыльным пальцевым арте­риям прободающие ветви.

Передняя большеберцовая артерия, a. tibidlis anterior, от­ходит от подколенной артерии в подколенной.

Тыльная артерия стопы, a. dorsdlis pedis, делится на концевые ветви: 1) первую тыльную плюс­невую артерию, a. metatarsdlis dorsdlis I, от которой от­ходят три тыльные пальцевые артерии, аа. digitdles dorsdles, к обеим сторонам тыльной поверхности большого пальца и меди­альной стороне II пальца; 2) глубокую подошвенную ветвь, a. plantdris profunda, которая проходит через первый межплюсневый промежуток на подошву.

Тыльная артерия стопы отдает также предплюсневые артерии — латеральную и медиаль­ную, аа. tarsales lateralis et medialis, к латеральному и меди­альному краям стопы и дугообразную артерию, а. аг-cuata, расположенную на уровне плюснефаланговых суста­вов. От дугообразной артерии в сторону пальцев отходят I—IV тыль­ные плюсневые артерии, аа. metatarsales dorsales I—IV, каждая из которых у начала межпальцевого промежут­ка делится на две тыльные пальцевые артерии, аа. digitales dorsales, направляющиеся к тыльным сторонам соседних пальцев. От каждой из тыльных пальцевых артерий через межплюсневые промежутки отходят прободающие ветви к подошвенным плюс­невым артериям.

На подошвенной поверхности стопы в результате анастомозирования артерий имеются две артериальные дуги. Од­на из них — подошвенная дуга — лежит в горизонтальной плос­кости. Ее образуют концевой отдел латеральной подошвенной артерии и медиальная подошвенная артерия (обе из задней большеберцовой артерии). Вторая дуга расположена в верти­кальной плоскости; ее формирует анастомоз между глубокой подошвенной дугой и глубокой подошвенной артерией — ветви тыльной артерии стопы

Лечение головокружения по бубновскому – Упражнения для шеи от доктора бубновского при шейном остеохондрозе: видео, выполнение гимнастики

Лечение шейного остеохондроза по методу бубновского

Упражнения Бубновского для лечения шейного остеохондроза

Методика профессора Бубновского по простой и удобной схеме позволит быстро и без проблем вылечить шейный остеохондроз. Эта методика может использоваться как для лечения, так и для профилактики заболеваний позвоночника. Примите на вооружение его простые рецепты и будьте здоровы!

Содержание материала

Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому

Перспективным направлением в лечении шейного остеохондроза является использование разработок профессора Бубновского, методика кинезитерапии которого направлена на лечение позвоночника движением.

Профессор Бубновский и его орудия для лечения больных

Комплекс упражнений, разработанный им, помогает восстановить работу скелетного и мышечного каркаса. Нагрузка на мышцы при этом позволяет восстановить его нормальное функционирование и способствует остановке деградации позвонков.

В зависимости от физического состояния пациента, локализации болевого синдрома, его характера и степени заболеваемости разрабатывается специальный комплекс упражнений. Система Бубновского не предполагает использование лекарств или операции, все упражнения выполняются на аппаратах.

Согласно разработанной методике сначала определяется пораженный участок, оценивается состояние мышц, а затем производится подбор упражнений, которые следует выполнять пациенту на том или ином этапе лечения.

Советуем прочитать что нужно делать при симптомах шейного остеохондроза на нашем портале.

На видео показана гимнастика для шеи от Бубновского

Инструментом для проведения упражнений служит специальный тренажер, который позволит снять мышечные спазмы и укрепить мышечный корсет, восстановить деформации позвонков и снять боли.

Важно! Упражнения на тренажере Бубновского могут выполняться не только при остеохондрозах, но и в случае с проблемами межпозвоночных дисков и при выявлении артритов.

Методика кинезотерапии по Бубновскому предполагает проведение массажей, криопроцедур и суставной гимнастики.

Рекомедуем изучить:

Лечение по Бубновскому — избавляемся от шейного остеохондроза с помощью гимнастики

Лечение шейного остеохондроза с помощью гимнастики по Бубновскому предполагает выполнение таких упражнений:

• повороты головы в разные стороны;
• движения головой в направлении вперед-назад;
• поворачивание головы при сведении над нею ладоней;
• при поворотах головы вправо правую руку положите на левое плечо и задержитесь так на 30 секунд;
• опускание головы вниз до полного контакта с грудью;
• шею вытягиваем вверх и вперед, а потом наклоняем в сторону;
• поднятие плечевых суставов вверх по максимуму;
• повороты головы в стороны с удерживанием мышц шеи двумя руками;
• для растяжки мышц сядьте на пол, согните колени и положите на них голову. Продержитесь так около минуты.

Рекомендуем прочитать как делать самомассаж при шейном остеохондрозе, чтобы освоить технику и научиться данному способу лечения.

Гимнастика для шеи — просто и быстро

В дополнение рекомендуем:

Лечение шейного остеохондроза силовыми упражнениями по Бубновскому

Силовые упражнения необходимы для снятия болей и спазмов, улучшения кровообращения. Комплекс таких мероприятий предполагает:

• подтягивание и вис на перекладине;
• использование эспандера для натягивания его руками сзади головы;
• натягивание закрепленного эспандера в сидячем положении;
• совершение движений эспандером, как при пилении дров.

Силовые упражнения с эспандером

Важно! Если хотите использовать методику Бубновского для лечения шейного остеохондроза самостоятельно, то обязательно проконсультируйтесь со специалистами по этому поводу.

Эти простые упражнения помогут вам избавиться от шейного остеохондроза, а их выполнение займет не более 30 минут в день. Так что следите за своей осанкой, берегите ее, занимайтесь лечебной физкультурой, ведите правильный образ жизни и будьте здоровы!

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе по методу доктора Бубновского

Остеохондроз – заболевание, чаще всего поражающее статичных, малоподвижных людей. Доктор Бубновский разработал упражнения для шеи, способствующие облегчению проявлений шейного остеохондроза. Улучшается питание суставов и тканей, восстанавливаются функции указанной области позвоночника, проходит боль.

Причины и симптомы шейного остеохондроза

Шейный сектор позвоночника – наиболее подвижный из имеющихся. К нарушению его функций приводят процесс деградации, истончения, растрескивания межпозвоночных дисков, нарушение лимфотока и кровообращения шейной области, защемление нервных окончаний.

Причинами шейного остеохондроза являются:

• Гиподинамия.
• Нарушение метаболизма.
• Несбалансированный рацион.
• Солевые отложения в шейной области.
• Работа, связанная с вождением ТС, постоянным нахождением в положении сидя.
• Гормональные сбои.
• Травмы.
• Наследственность.
• Ревматизм.
• Охлаждение области шеи.

Симптомы шейного остеохондроза несколько отличаются от иных его видов. Помимо дискомфорта в затылочной, шейной областях, болей, отдающих в руку, плечевой пояс, усиливающихся при чихании, покашливании, характерным признаком считается мигрень. Боль начинается с затылка и распространяется по всей голове. Из общего количества жалоб на этот симптом выделяют 30% мигреней, вызванных именно шейным остеохондрозом.

При шейном остеохондрозе часто наблюдается головокружение и боли в висках.

В связи с нарушением сосудистого обмена наблюдаются головокружения, приводящие к обморочным состояниям, онемение конечностей, шейной области, покалывание между лопатками. Отличительный симптом – невозможность полноценно повернуть голову, процесс сопровождается хрустом.

Врач со стажем Бубновский Сергей Михайлович убежден, что за кинезиотерапией – будущее. Доктор разработал серию тренировок для избавления от шейного остеохондроза, которые включают в себя постулаты терапии движением.

В чем суть и особенности занятий по Бубновскому

Упражнения доктора Бубновского дают положительный результат особенно на начальной стадии шейного остеохондроза. Лечебная гимнастика применяется совместно с медикаментозной терапией. Методика проверена на огромном количестве пациентов, больных шейным остеохондрозом, и оттачивалась годами.

При шейном остеохондрозе часто наблюдается головокружение и боли в висках.

Терапия шейного отдела позвоночника, основанная на методе доктора Бубновского, полезна тем, что она относится к активным способам лечения, а не пассивным, как физиопроцедуры, массажи. О необходимости укрепления мышечного корсета знали еще в древности. Благодаря упражнениям для устранения шейного остеохондроза, включенным в гимнастику доктора Бубновского, снимаются мышечный гипертонус, боль, повышенная нагрузка на позвонки. Увеличивается скорость лимфотока и кровообращения, обмена веществ, восстанавливается нормальное питание пострадавшего сектора.

У гимнастики Бубновского есть несколько отличий от стандартных лечебных упражнений.

Доктор Бубновский разработал собственную методику занятий, которая способна активировать защитные силы организма.

• Индивидуальный подход.
• Укрепление мышечного корсета на глубинном уровне.
• Симбиоз физических нагрузок с дыхательными, а также массажем и криотерапией.
• Универсальность: упражнения подойдут для лечения и профилактики.
• Активизация защитных сил организма.

Квалифицированный невропатолог сначала проводит осмотр пациента, находит очаг остеохондроза. После разрабатывает индивидуальный комплекс упражнений для спины с целью устранить симптомы шейного остеохондроза. Эффективность такого подхода на порядок выше, нежели у общих занятий. На первом этапе упражнения выполняют в лечебном центре доктора Бубновского.

Когда пациент обучен необходимым нюансам, допустимо выполнение упражнений дома или в рабочий перерыв – основной комплекс лечебной физкультуры от знаменитого доктора не предполагает использование тренажеров, он абсолютно несложен технически и занимает немного времени. В центрах помимо упражнений применяют специальное оборудование для лечения остеохондроза, поэтому прохождение полноценного терапевтического курса настоятельно рекомендуется таким пациентам.

Техника выполнения упражнений

Чтобы избежать дальнейшего разрушения структур позвонков, упражнения Бубновского следует выполнять единожды в день две недели подряд, не допуская перерывов. Если признаки остеохондроза шейной области постепенно сошли на нет – занятия проводят через день.

При лечении в домашних условиях неукоснительно придерживаются рекомендаций доктора. С осторожностью выполняют упражнения ЛФК Бубновского при протрузиях, межпозвоночных грыжах, чтобы не ухудшить течение заболевания.

Занимаясь дома, важно не пропускать занятия, иначе желаемый результат не будет достигнут.

Советы Сергея Михайловича Бубновского относительно технических нюансов выполнения гимнастики для эффективного избавления от остеохондроза шейного отдела:

• Не допускать чрезмерных усилий, резких движений.
• Постепенно увеличивать время удержания поз.
• Упражняясь, стараться смотреть в одну точку (не возникнет головокружения).

Выполняя упражнения самостоятельно, придерживаются вышеизложенных правил, контролируют осанку.

Разминка

Выполнение упражнений по методике Бубновского необходимо предварять подготовительной зарядкой с тем, чтобы разогреть мышцы плечевого пояса и шеи. Для этого выполняются нерезкие повороты головы в стороны, вперед-назад. Эффективно делать самомассаж, настойчиво разминая пораженную область. Таким образом мышцы приобретут нужную эластичность.

Резкие, порывистые движения чреваты появлением травм, разрывов.

Комплекс упражнений

Программа ЛФК доктора Бубуновского состоит из позиций, описанных в таблице. Комплекс упражнений лучше выполнять перед зеркалом.

Перед выполнением упражнений от шейного остеохондроза обязательно проконсультируйтесь с невропатологом/вертебрологом в центре доктора Бубновского или с лечащим врачом.

Противопоказания

Существуют и противопоказания. Недопустимо продолжать заниматься гимнастикой при появлении сильных болей. Не рекомендуются занятия лечебной физкультурой по Бубновскому при инфекционных и вирусных заболеваниях: ОРВИ, вирусе гриппа, воспалительных процессах, обострении остеохондроза.

Противопоказано заниматься упражнениями Бубновского при обострениях.

Мнение эксперта: плюсы занятий по Бубновскому

Специалисты-неврологи считают, что кинезиотерапия, на которой построен комплекс упражнений С. М. Бубновского – ключ к лечению остеохондроза. Наиболее эффективны занятия в качестве профилактики и на ранних стадиях, когда дистрофические изменения не достигли своего апогея.

Лечение остеохондроза движением по Бубновскому нужно сопровождать правильной диетой, исключающей консерванты, никотин и алкоголь. Пройдя комплекс упражнений, результат закрепляют растяжкой, плаванием в бассейне, частыми пешими прогулками. Выполняя все рекомендации доктора Бубновского, можно значительно улучшить состояние организма при шейном остеохондрозе.

Как лечить остеохондроз: упражнения Бубновского в домашних условиях

Почему болит спина, немеют руки. Остеохондроз шейного и поясничного отдела позвоночника

Сергей Бубновский доктор медицинских наук, автор метода кинезитерапии и основатель клиники, автор книг о безоперационном лечении опорно-двигательного аппарата

Все чаще при болях в спине люди — и молодые, и старшего возраста — ищут не таблетки и пластыри, а упражнения для позвоночника. При острых болях в спине разогнуться и вернуть активность поможет вот такой комплекс упражнений от Бубновского. А что можно сделать для лечения остеохондроза? На этот случай у доктора Бубновского существует отдельная гимнастика, которую тоже можно делать в домашних условиях.

На моем столе лежит целая гора писем, и очень многие авторы этих писем жалуются на одну и ту же проблему. Речь идет о болях в спине, а имя этой проблемы — остеохондроз. Разница состоит только в том, что у одних остеохондроз в поясничном отделе, у других — в шейно-грудном, у третьих. Можно ли избавиться от болей в спине без приема лекарств?

Для начала я хочу сказать, что остеохондроз — не болезнь, а расплата за непонимание и незнание собственного организма. Это мое глубокое убеждение.

Как ни удивительно, но многие люди, приходящие ко мне на прием, считают себя здоровыми, а боли — случайностью. Они объясняют, что подняли что-то тяжелое, неудачно наклонились, резко повернулись. И просят: «Сделайте что-нибудь, чтобы сразу все прошло».

Лечение остеохондроза

Так не бывает! Чтобы избавиться от болей в спине, придется долго и упорно трудиться. Я считаю, и моя многолетняя врачебная практика это подтверждает, что остеохондроз — это не болезнь, а образ жизни. Выбирайте: лечиться до самоуничтожения, меняя одну таблетку на другую, затягиваться в корсеты и делать блокады, которые убивают периферические нервы, или восстанавливать свое здоровье, отказавшись от всего названного выше?

Я часто говорю своим пациентам: «Тело задавит, если им не заниматься». Это значит, что человек, не упражняющий свои мышцы, способствует их атрофии. В результате мышцы сжимаются в объеме, а вместе с ними сжимаются и сосуды, и нервы, проходящие сквозь мышцы, поэтому ухудшается кровоток и питание суставов. Таким образом, человек внешне выглядит вполне нормально, а внутри словно затянут, и у него при этом страдает не только позвоночник, но и весь организм.

Если суставы позвоночника «проржавели», а его глубокие мышцы затвердели, уходит выносливость, теряются сила и гибкость. В такой ситуации человек иногда даже шнурки на ботинках завязать не может, потому что при наклоне его пронзает боль. Пациент идет к врачу, ему ставят диагноз «остеохондроз», и далее — лечение по известному всем плану: таблетки, физиотерапия, корсет.

Причины остеохондроза

В современной медицинской литературе остеохондрозом называется заболевание, при котором происходят разнообразные дистрофические процессы, в результате которых поражаются позвонки и межпозвонковые диски и нарушается питание, за которое отвечают произвольные мышцы. Если хотя бы одна мышца перестает выполнять свои функции, появляется «дыра», в которую и просачивается болезнь. Но одна отдельно взятая мышца не атрофируется — атрофируются сразу несколько мышц, несколько «сердец», приносящих питание к разным органам и тканям.

Это хронический процесс, который начинается незаметно для человека и продолжается долгое время. Поэтому, если на снимке видны дистрофические изменения позвонков и дисков, то есть остеохондроз, в организме одновременно присутствуют и другие нарушения — это могут быть головные боли, онемение пальцев рук, повышение внутричерепного давления, аритмия, боли в пояснице, проблемы с бронхами и ряд других недугов.

Другими словами, остеохондроз, или болезнь позвоночного столба, — это не отдельно взятое заболевание, а показатель отношения человека к собственным мышцам.

Я часто занимаюсь проблемами острых болей в спине — настолько острых, что пациент просто не в состоянии думать ни о чем другом, но при этом снимки его позвоночника не показывают каких-либо патологических изменений. И наоборот, встречаются снимки в основном пожилых людей, у которых нет ни одного целого сегмента позвоночника, но при этом никаких болей в спине нет. Откуда берется такой парадокс?

Ответ прост. Человек может жаловаться на общую слабость и на то, что у него «ноги не ходят», но при этом он все равно делает посильную гимнастику! Я еще раз хочу напомнить о том, что мышцы восстанавливаются в любом возрасте и из любого состояния, но им нужно создать для этого необходимые условия — то есть выполнять физические упражнения, которые восстанавливают «насосную» функцию мышц. В результате регулярного выполнения таких упражнений восстанавливаются сосуды и капилляры, транспортирующие кровь, а значит, улучшается питание мышц и снимается воспаление.

Полюбите себя, свое тело, свои мышцы и суставы и научитесь заботиться о них, а не только безжалостно их эксплуатировать. Далее — несложные, но эффективные упражнения, которые помогут справиться с остеохондрозом.

Гимнастика при остеохондрозе

1. Лежа на спине, обхватите руками согнутую в колене ногу и прижмите ее к груди, стараясь подбородком коснуться колена. Поменяйте ногу и продолжите выполнение упражнения.

1. Очень полезны упражнения для мышц-разгибателей позвоночника — так называемых паравертебральных мышц. Исходное положение: лежа на мяче животом, туловище свешивается вперед. На выдохе поднять туловище параллельно полу и вернуться в исходное положение. Сделать 10–15 повторений.

Другой вариант этого упражнения — подъем ног из исходного положения, лежа животом на мяче.

Многие читатели жалуются мне на остеохондроз шейного отдела позвоночника и протрузии дисков. Кроме этого, немеют пальцы рук, повышается внутричерепное давление. В этом случае я «выписываю» им два рецепта — это два упражнения: отжимания и подтягивание.

Если упражнение поначалу будет трудно выполнять, ноги можно согнуть в коленях.

1. Отжимание чередуйте с подтягиванием. Для выполнения подтягиваний установите в проеме двери турник — закрепите палку на высоте поднятых рук. Возьмитесь руками за турник и постарайтесь подтягивать верхнюю часть туловища. Не расстраивайтесь, если сразу ничего не получится — возможно, в первое время вы сможете только чуть-чуть приподняться над полом. Продолжайте выполнять подтягивания регулярно — со временем вы заметите, что стали подтягиваться все выше и выше, почти касаясь подбородком палки.

Все приведенные упражнения советую выполнять вдумчиво, не торопясь, ощущая каждую работающую мышцу. Количество повторений следует постепенно увеличивать. Старайтесь также ходить не менее полутора-двух часов ежедневно.

Упражнения по Бубновскому в домашних условиях при шейном остеохондрозе

Любые виды упражнений по Бубновскому призваны улучшить кровообращение и стимулировать работу головного мозга. Данная методика прекрасно вылечивает заболевание шейного остеохондроза. Также хороша данная техника и в качестве профилактики заболевания.

Польза упражнений

Польза упражнений по методике доктора Бубновского заключается в эффекте от кинезитерапии и терапии при помощи движений. Занятия способствуют активизации целостной системы организма и позволяют избавиться от воспалений в позвонках.

Лечение по методике Бубновского – это возможность составления индивидуального плана занятий для больных шейным остеохондрозом. План зависит от степени тяжести заболевания, симптоматических форм его проявления и от степени эффективности осуществленного предварительного лечения.

Методика доктора Бубновского подходит для лечения шейного остеохондроза, а также грудного и шейно – грудного. Многие отмечают незаменимую помощь упражнений против защемлений в поясничном отделе.

Польза упражнений незаменима при такой симптоматике:

• позвоночные защемления;
• ранние признаки остеохондроза шейно – грудного отдела;
• при выходе позвонков;
• воспалительные процессы;
• тяжесть в спине;
• при недостаточной физической активности и при ожирении;
• при сильных головных болях, мигренях и головокружениях;
• дискомфортные ощущения в шейно – воротниковой зоне спины;
• онемение пальцев и кистей рук.

Упражнения являются универсальными, так как проводятся в целях профилактики и после операционного вмешательства. На первой стадии заболевания они помогают избавиться от болевых синдромов без медикаментозной терапии. Эффект от занятий длится очень долго и предотвращает рецидивы.

Виды упражнений

Любые виды упражнений по Бубновскому выполняются в следующей строгой последовательности. Для начала необходимо растренировать тело путем разогрева мышц. Достигнуть этого можно путем отжиманий. Женщины должны совершать данную разминку с колен. Затем нужно сгибать руки на вдохе и выпрямлять их на выдохе. При этом тело должно быть ровным и прямым, спина без прогибов, взгляд стараться сосредоточить в одной точке перед собой. При разминках голову нельзя наклонять вперед.

Для шеи выполняются упражнения, подобранные индивидуально для больного опытным специалистом. Виды упражнений зависят от степени тяжести заболевания и вида заболевания:

• упражнения при разных стадиях шейного остеохондроза;
• упражнения после терапевтического лечения заболевания;
• профилактические занятия.

Кроме этого, гимнастика по Бубновскому подбирается и при частых головных болях пациента, при бессоннице в ночное время суток и сонливости в рабочие активные часы. Полезны упражнения и при вегетососудистой дистонии, при бессоннице.

Комплекс упражнений

Гимнастика по доктору Бубновскому легко выполняется в домашних условиях, так как не требует дополнительной техники для проработки движений и состоит из достаточно простых и легких упражнений.

Наиболее эффективна техника занятий при ее регулярном выполнении на протяжении двух недель. После выполненного комплекса следует закрепить полученных эффект, выполняя упражнения хотя бы два раза в неделю.

Желательно всю технику выполнять перед зеркалом. Комплекс упражнений состоит из следующих частей:

• Пружинка. Необходимо встать прямо и опустить руки вдоль туловища. Наклонять медленно голову вперед и назад, фиксируя каждый наклон по несколько секунд.
• Метроном. В том же положении наклонять голову сперва к правому плечу, задерживаясь в таком положении на 30 секунд, а затем к левому.

Время фиксации наклонов головы можно сократить в зависимости от болевых ощущений. Не стоит терпеть сильные боли, нужно подстраивать движения до комфортных ощущений.

• Обзор. В исходном положении нужно поворачивать голову поочередно вправо и влево, задерживаясь на несколько минут в каждой стороне.
• Гусь. Руки сложить на пояс, подбородок выпрямить параллельно полу, а потом вытянуть вперед. Повернуть голову вправо и положить ее на плечо. Задержаться в таком положении не более одной минуты. Затем сделать то же самое в левую сторону.
• Цапля. Сесть и максимально выпрямить туловище, голову держать прямо, руки сложить на колени. Выпрямить руки, отвести их назад и одновременно откинуть назад голову. Вернувшись в начальное состояние, выждать пару минут и повторить движения.
• Сложный обзор. Сидеть ровно, сложив руки на колени. Голову повернуть вправо а правую ладонь положить на плечо так, чтобы локоть стал параллелен полу. Правая рука остается на коленях.
• Факир. Сидя нужно немного согнуть руки и поднять их над головой, предварительно скрепив ладони. До упора выполнять повороты головы в одну сторону, потом в другу.

Правильная техника упражнений по Бубновскому назначается врачом. Регулярное и методичное ее выполнение гарантирует успех в лечении шейного остеохондроза. Вся техника должна выполняться медленно, методично и с улыбкой на лице.

Видео инструкции

{SOURCE}

Лечение шейного остеохондроза по бубновскому

Виды упражнений

Самостоятельно укреплять вестибулярный аппарат в домашних условиях можно только посредством наиболее безопасных упражнений:

1. В положении стоя перемещать центр тяжести с одного голеностопа на другой, удерживая голову прямо и не делая наклонов корпуса.
2. Находясь в положении сидя, резко встать, а потом вновь сесть (повторить 5-10 раз).
3. Поочередно выполнять следующие действия: встать прямо, наклониться, поднять с пола какую-нибудь вещь и сесть на кровать, стул или кушетку (сделать несколько раз).
4. Ходить между хаотично расставленными предметами, меняя траекторию.
5. Танцевать, выполняя максимально возможное число наклонов и поворотов.

Такая гимнастика на дому способствует заметному улучшению координации. Она позволяет сделать осанку более ровной, а походку — уверенной. Однако выполнять приведенные упражнения при головокружении не рекомендуется; возобновить тренировки можно будет после окончания приступа.

Специальные двигательные упражнения

Помимо общих упражнений, рассчитанных на совершенствование вестибулярного аппарата, существуют специальные позиционные маневры (изменения положения головы и тела), которые используются для борьбы с отдельными расстройствами.

Ниже будут рассмотрены методы терапии, эффективные при доброкачественном позиционном пароксизмальном головокружении (ДППГ). Это заболевание характеризуется наличием в полости внутреннего уха кристаллов, оказывающих раздражающее влияние на его рецепторы.

Лечение остеохондроза по методу доктора Бубновского

Современная медицина постоянно развивается, поэтому сегодня существует множество методик избавления от такой неприятной и опасной болезни, как шейный остеохондроз, одну из самых эффективных предложил Сергей Бубновский. В основе его лежит не применение лекарственных препаратов, а совершенно безопасные и простые упражнения.

Проявления заболевания

Доктор Бубновский знаменит тем, что создал комплекс из эффективных упражнений, помогающий людям, мучащимся от остеохондроза. С помощью лечения по Бубновскому шейного остеохондроза, можно навсегда избавить себя от болей в районе шейных позвонков, улучшив качество жизни.

Плюсы лечения патологии по этой методике в том, что для выполнения упражнений не нужно покупать разнообразные тренажеры. Сама гимнастика не занимает много времени.

Даже в общественном месте или на работе можно выполнять движения.

Массовой популярностью методика этого врача пользуется благодаря быстрому эффекту от выполнения упражнений.

Когда нужна гимнастика

Лечение по Бубновскому шейного остеохондроза необходимо тогда, когда симптомы патологии дают о себе знать. Этот недуг появляется у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет лишний вес или вынужден работать в неудобном положении.

Часто к методу лечения остеохондроза по Бубновскому прибегают, когда остальные способы не дали результата. Так происходит в силу того, что люди привыкли доверять более радикальным способам лечения, хирургическому и медикаментозному.

Первые результаты применения методики появляются уже через несколько недель после начала тренировок и процедур:

• уменьшаются боли;
• восстанавливается подвижность;
• улучшается общее состояние.

Показания к применению

В число основных патологий, при которых использование вестибулярной гимнастики может быть уместно, входят:

• болезнь Меньера;
• головокружения психогенного происхождения;
• вестибулярный нейронит;
• ДППГ (доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение) и т. д.

Аналогичные гимнастические комплексы применяются в ходе постинсультной реабилитации. Они способствуют активизации процесса вестибулярной адаптации и позволяют мозгу привыкнуть к сторонним раздражителям и перестать реагировать на них слишком выраженно (либо начать полностью их игнорировать).

Если же причиной головокружения стал шейный остеохондроз (данная патология выявляется почти у всех людей пожилого возраста), вертебро-базилярная недостаточность или ортостатическая гипотония, то пользы от выполнения подобных упражнений будет немного.

Сущность процедуры

Гимнастика доктора Бубновского – это особая физкультура, в сущности которой лежит кинезитерапия и терапия при помощи движений. Это способствует активизации всех систем организма для избавления от воспалений в позвонках.

Лечение остеохондроза по методу Бубновсковго – это возможность составить отдельный план для больных, исходя из состояния здоровья, стадии остеохондроза, симптоматики.

Сначала занятия проводятся под присмотром врача, физиотерапевта, с помощью видео, а далее пациент может продолжить их самостоятельно в домашних условиях.

Основные показания

Упражнения Бубновского для лечения остеохондроза назначаются при таких патологических состояниях:

• боли в затылке, голове;
• хруст при поворотах головы;
• тошнота;
• нехватка воздуха;
• перепады давления;
• проблемы со зрением;
• головокружения.

Лечебная зарядка Бубновского Сергея не используется при воспалительных процессах в суставах, сильном головокружении, онкологии, травмах (переломы, разрывы связок), а также сразу после оперативного вмешательства.

Сначала необходимо время на восстановление, ведь гимнастика содержит много разных упражнений, в том числе и силовых, что может причинить вред и так ослабленному организму. Перед использованием методики Бубновского необходимо изучить все показания и противопоказания, чтоб не усугубить остеохондроз.

Чтобы упражнения по методу доктора Бубновского в терапии остеохондроза были действенными, проводите их только после диагностики врача и при наличии таких показаний:

• Защемление позвонков;
• Ранняя стадия остеохондроза шейно-грудного отдела;
• Выход позвонков;
• Воспаление;
• Тяжесть;
• Ограниченность физической активности;
• Головная боль, мигрени;
• Головокружение;
• Дискомфорт;
• Онемение рук и пальцев.

Иногда пациентам предварительно приходиться пройти лечение медикаментами и блокаду мышц.

Противопоказания и возможные осложнения

При обострении остеохондроза появляется протрузия. Это осложнение, при котором межпозвоночный диск выходит за пределы позвонка. При протрузиях повреждается нерв, что вызывает сильную стреляющую боль и раздражение при определенных положениях тела человека. Заболевание считается промежуточным между межпозвоночной грыжей и остеохондрозом. Разработан специальный комплекс ЛФК при протрузии:

• Лечь на живот. Одновременно поднять ноги и руки с головой, задержаться в таком положении.
• Лечь на спину, немного согнуть ноги. Правую кисть положить на левое колено и пытаться поднять нижнюю конечность, при этом упираясь рукой.
• Стоя на четвереньках, поднимать одновременно левую руку и правую ногу и наоборот.

Диета и режим при остеохондрозе

Для повышения эффективности и получения результата в короткие сроки при остеохондрозе, методика Бубновского должна включать и правильное питание.

Поэтому старайтесь следовать таким правилам:

• Откажитесь от консервов;
• Готовьте только простые блюда с минимальным набором компонентов;
• Исключите алкоголь и сигареты;
• Выпивайте не меньше трех литров воды, откажитесь от кофе и цветных напитков;
• Перед занятием принимайте только белковые блюда, которые способствуют развитию мышц.

Упражнения при головокружении по бубновскому — Все про суставы

Сильный позвоночник, здоровые суставы, отличное самочувствие и избавление от многих недугов – вот что дает гимнастика доктора Бубновского.

Многочисленные проблемы со здоровьем связаны с гиподинамией – отсутствием достаточного движения в жизни современного человека. Решить эти проблемы  позволяет метод кинезитерапии.

Адаптивная гимнастика Бубновского: описание метода

Разработанная в центре кинезитерапии Бубновского методика позволяет укрепить мышцы прессы, бедер, рук, спины. Речь идет об особом комплексе лечебной физкультуры, который безопасно и эффективно восстанавливает подвижность мышц и избавляет от болезней тела.

Тренироваться можно в любом возрасте. Главное – освоить правильные упражнения, чтобы не навредить себе. Уникальность методики в следующем:

•    она позволяет в ряде случаев избежать операций на позвоночнике;

•    ее можно использовать для реабилитации после операций разной степени тяжести, травм спины, тазобедренных суставов;

•    облегчает состояние при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата или позволяет избавиться от них.

Действует гимнастика на стыке неврологии и ортопедии, используя исключительно ресурсы человеческого организма и быстро восстанавливая мышечный корсет. Незаменимы тренировки по Бубновскому для здоровых в принципе людей, которые хотят поддерживать хорошее самочувствие и настроение, укрепить мышцы, снизить вес. Простые и понятные движения сочетаются с особой техникой дыхания – так называемым очистительным дыханием.

В тренировки включены все мышцы. Последовательно прорабатываются мышцы плечевого пояса, пресса, нижней половины тела, таза. Упражнения в основном проводятся на полу: это махи, выпады, наклоны на спине, на боку, на животе, а также отжимания от пола или стены. Обязательны растяжки.

Улучшая кровообращение, гимнастика ликвидирует участки воспаления в области патологических процессов. Снимается воспаление, улучшается общее состояние, восстанавливается эластичность кровеносных сосудов. После интенсивной нагрузки обязательно принять контрастный душ. Теплого душа недостаточно. Закончить водные процедуры обязательно следует холодной (прохладной) водой или растиранием холодным полотенцем. Это улучшит эластичность сосудов и восстановит кровообращение.

Методике Бубновского уже более 20 лет. Без лекарств и агрессивного лечения люди исцеляются от остеохондроза, суставных заболеваний, межпозвоночных грыж, артрита, сколиоза. Заниматься можно и детям, и пожилым людям.

Самые простые упражнения адаптивной гимнастики Бубновского

Универсальные упражнения для восстановления спины, шеи и пресса – это самое простое, что есть в методике. Прежде чем приступить к основному курсу, необходимо освоить правила их выполнения. Новичкам рекомендуется предварительно посмотреть, как выполняется адаптивная гимнастика Бубновского. Фото, а еще лучше видео помогут избежать ошибок.

Отжимания от пола

Для проработки верхних конечностей используются отжимания от пола. Эти упражнения позволяют восстановить кровообращение по позвоночным артериям. Прекрасное средство для избавления от постоянных головных болей, депрессий, вегето-сосудистой дистонии. Женщинам это упражнение позволяет избежать недостаточности мышц плечевого пояса.

1.    Коленями упираясь в пол, выпрямить руки. Спина должна быть прямая, нельзя прогибать поясницу ни вверх, ни вниз. Ягодицы, спина и голова образуют прямую линию, голову не опускать. На вдохе опускать туловище, на выдохе подниматься.

2.    Сделать 5-10 отжиманий.

3.    Сесть на пятки и проделать очистительное дыхание. Важно не только знать, как делать правильно упражнения адаптивной гимнастики Бубновского, но и как правильно дышать. Делая глубокий вдох, отрывать таз от пяток, вставать на колени, одновременно поднимая руки вверх. Опускать руки вниз в стороны, резко выдыхая воздух со звуком «ха» и заводя руки за спину. Весь воздух должен покидать легкие. Повторить 3 раза.

Отжимания можно делать вне основного комплекса, если на него нет времени. Повторить циклы исходя из сил и временных возможностей. Доктор Бубновский считает, что десять циклов из десяти отжиманий – хорошая тренировка.

Проработка пресса

Второе упражнение, которое необходимо изучить, – это упражнение для мышц брюшного пресса. Они необходимы для улучшения работы желчного пузыря (против дискинезиии желчевыводящих путей) и перистальтики кишечника. Одновременно это упражнения на восстановление шейного и грудного отдела позвоночника: в процессе выполнения максимально растягиваются и сокращаются межпозвонковые мышцы.

1.    Каждое движение делается на «очистительном выдохе» («ха»).

2.    Лечь на спину, вытянуть руки вверх и прижать к ушам в области плеча, ноги в коленях согнуть, подбородок прижать к груди.

3.    На выходе «ха» отрывать максимально от пола лопатки, втянуть живот, чтобы подтянуть опущенные внутренние органы.

4.    Голова на подъеме лопаток не должна двигаться. Это важно: поднимать нужно именно лопатки, а не голову и руки.

5.    Выполнять упражнение полминуты.

Эффективным это упражнение останется и в том случае, если выполнять его изолированно от других упражнений. Если нужно излечить стойкие запоры или помочь при геморрое, то минут за десять до прокачки пресса придется выпить чашку чая или воды. Это позволит промыть кишечник.

Проработка спины, ягодиц, бедер

Принять положение лежа на животе.

1.    Руки согнуть в локтях, ладони расположить в области талии.

2.    Голову и грудь оторвать от пола, смотреть вперед.

3.    Делать резкий мах выпрямленной ногой вверх (нога прямая) на выходе «ха».

4.    Сделать двадцать махов левой, затем столько же правой ногой.

5.    Одновременно поднимать соединенные ноги. Это сложное упражнение. Главное – научиться отрывать бедра от пола хотя бы на несколько сантиметров, а не поднимать голени до колена. При правильном выполнении упражнения нагрузка снимается с сердца и мозга.

Цикл можно повторить. Третье упражнение тоже можно выполнять как самостоятельное.

В целом три базовых упражнения методики Бубновского могу стать мини-программой на каждый день. Например, в понедельник делаем отжимания, во вторник – пресс, в среду – спину и бедра. Заниматься нужно на голодный желудок либо утром, либо вечером. Обязательно должен выступить пот – это значит, что упражнения выполнены правильно и результат от них будет. Если пота нет, эффективность занятий незначительна.

Упражнения на выработку красивой осанки

Есть несколько замечательно эффективных упражнений, которые помогают сохранять идеальную осанку. Особенно важно освоить их тем, кто много сидит в течение дня.

1.    Встать к стене, прижать пятки, лопатки и голову. Вытянуть руки вверх, встать на носочки и тянуться к потолку, представляя себя деревом. Обязательно втянуть внутрь живот, постоянно удерживать напряжение. Время выполнения упражнения – минута для начинающих. Упражнение отлично вытягивает позвоночник и укрепляет мышцы. Освоив позицию у стены, нужно делать это упражнение без нее, в свободном вертикальном положении.

2.    Упражнение «Рыба» позволяет растянуть позвонки, укрепить шею и даже избавиться от зоба. Можно делать его сразу после пробуждения. Чтобы понять, как выполнить упражнение, нужно подложить под лопатки мяч диаметром около 40 см и лечь на него. Голова окажется запрокинута, шея напряжена и вытянута, грудь поднята вверх, грудь развернута максимально, лопатки выгнуты. Запомнив это положение, нужно принимать его без мяча и удерживать одну-две минуты.

3.    После растяжения позвоночника нужно проработать мышцы-антагонисты живота. Лежа на спине поставить согнуть колени и выполнять подъемы ягодиц вверх. Получается полумостик. Выполнять подъемы не спеша, ягодицы на подъеме сжимать (можно представить, что зажат лист бумаги). Упражнение профилактирует геморрой и запоры.

Самые эффективные упражнения адаптивной гимнастики Бубновского

Лечебная кинезитерапия направлена прежде всего на то, чтобы снять боль. После купирования болевого синдрома можно переходить к собственно занятиям.

Автор методики Бубновский рекомендует начать с самых простых упражнений, которые получаются легко. Не обязательно поначалу и этот упрощенный комплекс выполнять в полном объеме. Только после того, как упражнения окажутся легко выполнимыми, можно переходить к освоению более сложных лечебно-оздоровительных комплексов.

Упражнения выполнять циклами по 18-20 раз. Комплекс для начинающих следующий.

1.    Проделать очистительное дыхание. Для этого в положении сидя тазом на пятках положив руки на живот, набрать в грудь воздух и «пыхтеть»: выдыхая через сжатые плотно губы, выталкивать диафрагмой звуки «п-ф-п-ф-п-ф. Полностью освободить грудную клетку.

2.    Лежа развести стопы в стороны, колени согнуты. Поработать прессом: отрывать голову и плечи до лопаток, тянуться сцепленными руками к коленям на выдохе, на вдохе ложиться на спину, руки закидывать за голову. Цель упражнения – растянуть мышцы поясницы, убрать боль в этой области.

3.    Остаться в той же позе, руки раскинуть в стороны. На выдохе поднимать таз, колени сводить вместе.

4.    Сгруппироваться на спине: согнутые в коленях ноги подтянуть к груди (щиколотки расположить параллельно полу), щиколотки скрестить, руки  завести за голову. Сводить колени и локти, затем распрямлять ноги (не касаться пола), откидывать голову с руками назад.

5.    Повторить упражнение, повернувшись на правый бок и одной рукой упершись в пол.

6.    Повторить прямые скручивания на спине.

7.    Сделать упражнение на другой стороне.

8.    Соя  на четвереньках расслабить поясницу: оторвать стопы от пола и покачивать из стороны в сторону («вилять хвостиком»).

9.    Покачаться на коленях вперед-назад, прогибая спину при выпаде вперед на руках и почти качаясь животом пола. Руки при выпаде сгибать в локтях.

10.    Остаться в том же положении  на коленях, делать одной ногой вверх, одновременно сгибая локти и опуская корпус к полу. После упражнения растянуть поясницу и позвоночник – лечь корпусом на пол, вытянуть руки.

11.    Сесть на пол, приподнять ноги, сделать упражнение «ножницы». Если есть возможность, не опираться руками на пол. Можно при выполнении лежать на спине.

12.    Повернуться на бок, выполнять махи прямой, затем согнутой ногой в направлении к плечу.

13.    Лечь прямо, согнуть колени и держать на весу. На выдохе выбрасывать руки вперед, пытаясь сесть. Кому тяжело, можно держаться за бедра. Встать на колени, расслабить поясницу, «виляя хвостиком».

14.    Правой ногой начать делать махи в сторону. Бедро поднимать так, чтобы оно располагалось параллельно полу. Сделав 10-12 махов, добавить мах вверх и чередовать движения. Потянуться на праве бедро, не садиться. Растянуться назад. Сделать цикл для левой ноги, растянуться.

15.    Лечь лицом вниз на живот, руки притянуты к бокам, стопы на полу, грудная клетка приподнята. Поднимать выпрямленные ноги, колени не сгибать. Поднимать грудную клетку, опустив ноги. На выдохе тянуться на пятки.

16.    Лечь на бок, проработать тазобедренный сустав. Согнутую ногу опускать коленом к полу, отводить назад на пятку, затем выбрасывать вверх, распрямляя. Сделать упражнение на обе ноги.

17.    Растянуть позвоночник: сесть, ноги расположить прямо и тянуться к носочкам на выдохе. Колени должны быть прямыми. Раздвинуть ноги в стороны и тянуться к носкам. Локти постараться поставить на пол.

Полный курс тренировок можно найти в свободном доступе. Занимаясь регулярно, человек восстановит подвижность суставов и силу мышечного корсета, вернет хорошее самочувствие и настроение, обретет физическую активность на долгие годы.

Source: zhenskoe-mnenie.ru

Читайте также

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе бубновского видео

Лечение суставов

Сайт про суставы

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе бубновского видео

Лечение остеохондроза часто отнимает огромное количество времени, особенно если речь идет о воспалении в шейном отделе.

Для этого могут применять массажи, гимнастику, аппаратные процедуры, медикаменты.

Но большинство специалистов отмечают эффективное воздействие методики доктора Бубновского и упражнений при шейном остеохондрозе, которые он разработал специально для этого отдела.

Сущность процедуры

Гимнастика доктора Бубновского – это особая физкультура, в сущности которой лежит кинезитерапия и терапия при помощи движений. Это способствует активизации всех систем организма для избавления от воспалений в позвонках.

Лечение остеохондроза по методу Бубновсковго – это возможность составить отдельный план для больных, исходя из состояния здоровья, стадии остеохондроза, симптоматики.

Доктор разрабатывает курс при остеохондрозе шейного отдела, грудного и шейного-грудного. Хотя некоторые упражнения подойдут и для удаления защемлений в пояснице.

Сначала занятия проводятся под присмотром врача, физиотерапевта, с помощью видео, а далее пациент может продолжить их самостоятельно в домашних условиях.

Полезное видео:

Главные особенности и отличия лечебного метода от зарядки в том, что:

1. Для пациента подбираются индивидуальные упражнения, исходя из патологии и локализации очагов воспаления;
2. Укрепляются и задействуются все глубокие мышцы тела;
3. Происходит комбинация занятий при поясничном остеохондрозе с растираниями, рефлексотерапией или душем Шарко.

Чтобы лечение по методу Бубновского принесло результат еще быстрее, можно воспользоваться особым тренажером, занятия на котором проводятся под присмотром терапевта.

Показания к использованию гимнастики

Чтобы упражнения по методу доктора Бубновского в терапии остеохондроза были действенными, проводите их только после диагностики врача и при наличии таких показаний:

• Защемление позвонков;
• Ранняя стадия остеохондроза шейно-грудного отдела;
• Выход позвонков;
• Воспаление;
• Тяжесть;
• Ограниченность физической активности;
• Головная боль, мигрени;
• Головокружение;
• Дискомфорт;
• Онемение рук и пальцев.

Если же остеохондроз протекает в острой форме, то лучше получить дополнительную консультацию и отказаться от проведения упражнения по методике Бубновского.

Иногда пациентам предварительно приходиться пройти лечение медикаментами и блокаду мышц.

Видео по теме:

Терапия и профилактика остеохондроза

Чтобы восстановить состояние позвоночника, избавиться от шейного остеохондроза, необходимо выполнять такие упражнения по методике Бубновского:

• Кивки головой не менее 20 раз;
• Наклоны головы в бок до появления боли;
• Вращения головой не менее 15 раз;
• Касание подбородка шеи при наклоне головы вперед;
• Приподнимание плеч;
• Отдых на протяжении 30 секунд;
• Вытягивание и втягивание подбородка;
• Сидячее положение с согнутыми коленями, когда нужно опускать голову и касаться подбородком коленей не менее 30 секунд.

Упражнения из комплекса лечебной гимнастики Бубновского при шейном остеохондрозе: 1.Пружина; 2.Обзор; 3.Метроном

Более подробная характеристика упражнений:

к содержанию ↑

Что дает тренажер?

Для укрепления позвоночника, профилактики шейного и поясничного остеохондроза был разработан и тренажёр Бубновского, занятия на котором стоит проводить в больнице, но не в домашних условиях.

Пациентам, использующим тренажёр, удалось добиться таких результатов в комбинации с другими методиками:

• Лечение грыжи, артрита;
• Лечение смещения позвоночника;
• Возвращение тонуса;
• Улучшение кровообращения и метаболизма в клетках;
• Снятие напряжения и зажатости;
• Снятие болевых ощущений;
• Повышение эластичности мышечной ткани.

Фото пациентов занимающихся на тренажере С.М. Бубновского:

Упражнения на тренажере Бубновсокго включают:

• Подтягивание и висение на перекладине;
• Поднятие рук, борьбу с напряжением при натяжении резины;
• В сидячем положении выполнение тянущих движений с соблюдением дыхания.

Интересное видео:

Диета и режим при остеохондрозе

Соблюдение всех норм питания при остеохондрозе позволяет замедлить развитие заболевания, уменьшить проявления его симптомов

Для повышения эффективности и получения результата в короткие сроки при остеохондрозе, методика Бубновского должна включать и правильное питание.

Поэтому старайтесь следовать таким правилам:

• Откажитесь от консервов;
• Готовьте только простые блюда с минимальным набором компонентов;
• Исключите алкоголь и сигареты;
• Выпивайте не меньше трех литров воды, откажитесь от кофе и цветных напитков;
• Перед занятием принимайте только белковые блюда, которые способствуют развитию мышц.

к содержанию ↑

Что нужно знать о тренировках?

Достоинствами тренировок по методу Бубновского для избавления от шейного или грудного воспаления можно считать:

• Универсальность, так как упражнения подойдут как для профилактики заболевания, так и для восстановления после операционного вмешательства;
• Безопасность, потому что методика позволяет избавиться от симптоматики и остеохондроза на начальной стадии без приема медикаментов;
• Длительность эффекта без рецидивов;
• Общее улучшение состояния организма, иммунитета, снижение веса и отсутствие головной боли.

Также пациенты не столкнуться с противопоказаниями, побочными реакциями и невозможностью использовать гимнастику Бубновского из-за пожилого возраста или наличия патологий сердца, дыхательной системы.

Полезное видео:

Метод лечения доктора Бубновского прошел проверку и имеет все сертификаты международного класса, поэтому он абсолютно безопасен.

Минусы гимнастики заключаются в:

1. Надобности соблюдать распорядок тренировок и рацион;
2. Выполнении рекомендаций терапевта или ортопеда при наличии остеохондроза;
3. Правильности занятий.

к содержанию ↑

Советы при выполнении гимнастики

Чтобы лечение позвоночника при остеохондрозе дало ожидаемый эффект, придерживайтесь таких советов и правил при выполнении зарядки:

• Проводите постоянные тренировки без пропуска первые 14 дней;
• Далее режим занятий разрабатывается врачом, но обычно это не меньше восьми раз в месяц;
• Всегда контролируйте осанку и положение спины при выполнении зарядки при остеохондрозе;
• Длительность курса лечения остеохондроза – не меньше двух месяцев, но вопрос контролируется только ортопедом.

Лучше проводить зарядку при остеохондрозе по Бубновскому перед зеркалом

При начальной форме заболевания, но постоянных тренировках, пациентам удается добиться:

1. Полного избавления от заболевания;
2. Отсутствия приема медикаментов при остеохондрозе;
3. Профилактики появления артрита и грыжи;
4. Нераспространения остеохондроза в поясничный отдел.

Такие результаты ожидают тех, кто вовремя идет в больницу и следует предписаниям врача на протяжении всего курса лечения остеохондроза.

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому

То, что лечебная физкультура применяется при многих заболеваниях, знают все. Особенно эффективен этот метод лечения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Ведь разрушение дисков и дегенеративные процессы в позвонках начинаются чаще всего из-за недостатка двигательной активности. Поэтому специальные упражнения помогают улучшить кровообращение и обменные процессы, снять боли, восстановить подвижность суставов.

Есть несколько разных комплексов, применяемых при заболеваниях позвоночника, но наиболее эффективными считаются упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому. Этот известный врач разработал свою методику специально, чтобы помочь больным людям вернуть свободу движений. Бубновский стал ортопедом после того, как самостоятельно смог восстановиться после тяжелой травмы. Он понял, как эффективны для лечения опорно-двигательного аппарата специальные упражнения.

Особенности комплекса упражнений по Бубновскому

Эта методика рассчитана на длительное применение. Она не приносит быстрых результатов. Но при регулярных занятиях и правильном выполнении упражнений эффект будет обязательно.

Эта лечебная гимнастика помогает восстановить кровообращение и обменные процессы в шейном отделе позвоночника, увеличивает подвижность шеи, укрепляет мышцы. Она эффективна на любой стадии развития заболевания.

Доктор Бубновский считает, что функции шейного отдела позвоночника можно вернуть только с помощью движений. Его методика основана на укреплении мышечного корсета и связочного аппарата.

Но, кроме гимнастики, для более быстрого излечения нужно применять другие методы. Доктор Бубновский рекомендует обратить внимание на диету, регулярно делать массаж и самомассаж шеи. В специализированных центрах предлагается также суставная гимнастика и криопроцедуры – лечение холодом. Там практикуется индивидуальный подход к каждому пациенту, а методика лечения подбирается в соответствии с тяжестью течения заболевания.

Как правильно заниматься

Гимнастика доктора Бубновского рассчитана на применение в специальном зале, оборудованном тренажерами. Но выполнять упражнения для шеи можно дома. Хотя для этого нужно пройти обучающий курс в кабинете ЛФК или изучить основные принципы тренировок по обучающему видео. Соблюдение правил при занятиях обязательно.

• Перед началом тренировок нужно посетить врача, чтобы учесть все противопоказания и особенности заболевания.
• В течение первых 2-3 недель необходимо заниматься ежедневно. Потом при легком течении заболевания достаточно будет тренировок через день.
• Во время занятий спина обязательно должна быть прямой.
• Все упражнения выполняются медленно и плавно, без рывков. Число повторений достаточно 5 раз в каждую сторону на начальном этапе, потом их можно увеличить.
• Лечение остеохондроза при выполнении этого комплекса происходит за счет растягивания и расслабления мышц шеи. В крайнем положении необходимо задержаться на полминуты, до ощущения небольшой усталости.

Упражнения Бубновского при шейном остеохондрозе

Самый популярный комплекс несложный, он состоит всего из 7 упражнений. Все они направлены на укрепление мышц шеи, поэтому никаких приспособлений для них не требуется. Главное, выполнять советы врача. Все упражнения, кроме последнего, делаются в положении сидя на стуле.

1. При выполнении первого упражнения медленно наклонить голову к одному плечу и немного посидеть так. Примерно через полминуты вернуться в исходное положение. Повторить в другую сторону.
2. Во втором упражнении голову нужно наклонить вперед, коснувшись подбородком груди. Потом вытянуть шею вперед и вверх.
3. Запрокинуть голову немного назад, поворачивать ее вправо, а потом влево.
4. Следующее упражнение эффективно при шейно-грудном остеохондрозе. Положить правую руку на левое плечо, подняв локоть, потом медленно повернуть голову вправо. Посидеть в таком положении, ощущая, как напрягаются мышцы.
5. Следующее упражнение выполняется аналогично третьему. Но во время поворотов головы руки нужно поднять вверх и сцепить над головой.
6. В исходном положении руки лежат на коленях. Их нужно постепенно отводить за спину, одновременно вытягивая подбородок вверх. При этом эффективно прорабатывается грудной отдел позвоночника.
7. Завершающее упражнение расслабляет и растягивает мышцы шеи. Для его выполнения нужно встать прямо, руки опустить вниз. Вытянуть шею вперед, медленно поворачивать голову в сторону, стараясь коснуться подбородком плеча.

Какие еще упражнения предлагает доктор Бубновский

Выбор упражнений зависит от локализации пораженных позвонков, особенностей течения заболевания, степени растянутости мышц и подвижности позвоночника.

Гимнастика доктора Бубновского основана на применении специальных тренажеров. Но центры, имеющие такое оборудование, есть не во всех городах. Поэтому заниматься можно дома без каких-либо приспособлений. Кроме уже описанного популярного комплекса, есть еще несколько упражнений, предназначенных для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника. Принципы их выполнения такие же:

• Поднимать плечи вверх, касаясь ушей.
• Поворачивать голову в стороны, упираясь руками в висок.
• Медленно двигать головой вперед-назад, имитируя движения восточного танца.
• Эффективны вис и подтягивания на турнике.
• Вместо тренажера можно использовать эспандер: нужно закрепить его и двигать на себя, как будто пилить дрова. Если закрепить его повыше, сесть под ним на стул и тянуть его вниз, хорошо укрепляются мышцы шеи и плечевого пояса.

Если в комплекс включены силовые упражнения, заканчивать тренировку нужно таким расслаблением: сесть на пол, согнуть ноги в коленях, стопы параллельно, опустить голову, уперевшись лбом в колени. Сидеть так нужно не менее минуты.

Гимнастика Бубновского, по отзывам людей, страдающих от остеохондроза, является самым эффективным способом снять боль и восстановить подвижность позвоночника. Уже через три месяца занятий большинство больных чувствуют себя намного лучше.

Лечебные упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому и Бутримову

Остеохондрозные поражения шеи сегодня встречаются довольно часто, причем у сравнительно молодых пациентов. Из-за зажатости нервов или дискового смещения у пациентов возникают головные и сердечные боли, головокружения и пр.

Подобная патология весьма опасна, поскольку может привести к нарушениям в мозговой деятельности, обусловленным недостаточным кровообращением. К тому же подобные защемления способны вызвать массу нарушений в деятельности внутренних органов.

Какова роль физических упражнений при шейном остеохондрозе

На начальных этапах развития патологии с помощью тренировок можно избежать множества осложнений и добиться максимального развития корсетных мышечных тканей.

Элементы, которые рекомендованы к выполнению пациентам, имеющим остеохондрозные шейные поражения, представляют собой результат работы множества специалистов. Они предназначены для остановки дальнейшего разрушения позвонков и тканей между ними.

Основным предназначением подобных тренировок является укрепление мышечного и связочного корсета. В результате ЛФК при шейном остеохондрозе наблюдается:

1. Снижение позвонковой нагрузки;
2. Прекращение дальнейшего развития патологии;
3. Профилактическое воздействие, исключающее развитие возможных осложнений;
4. Увеличение подвижности шейных позвонков;
5. Активируются процессы, связанные с обменом важнейших для организма веществ;
6. Ускоряется метаболизм тканей, подвергшихся поражениям;
7. Ткани, находящиеся вокруг пораженных позвонков, начинают получать больше питания за счет улучшения их кровоснабжения, которое нормализуется также в позвонках и дисках между ними.

Подготовка

Особенно сложных предварительных приготовлений для тренировки не нужно. Хотя некоторые правила все же соблюсти рекомендуется, что благоприятно отразится на общем состоянии пациента и повысить пользу от упражнений:

• Нельзя начинать тренировки без предварительного разогрева суставов и мышечных тканей. Для этого полезно будет энергично размять шейные мышцы. В результате тренировки не должно возникнуть боли или другого дискомфорта. Подобные массажные движения полезно проводить не только перед тренировками, но и на протяжении дня;
• Отлично подготавливает мышцы к занятиям горячий душ, кроме того, он снимает большинство симптомов и спазмирование;
• Практика показывает, что подобные занятия весьма эффективно сочетаются с плаванием. Регулярные процедуры в бассейне в разы увеличивают положительную динамику и результативность занятий; помимо этого, плавательные процедуры вытягивают позвоночный столб;
• Малоинтенсивные аэробные нагрузки и ежедневные пешие прогулки положительно дополняют тренировки.

Основные противопоказания

ЛФК-упражнения оказывают неоценимо благотворное воздействие на течение болезни, но не всем пациентам показана подобная терапевтическая методика:

• Лечебная физкультура не рекомендуется пациентам в случае, если она вызывает болевые ощущения, пусть даже и незначительные;
• На этапе обострившегося остеохондроза;
• При наличии гриппа, респираторного заболевания или другой воспалительной инфекции, вызвавшей обострение состояния, занятия противопоказаны.

Рекомендации по занятиям в домашних условиях

По мнению большинства экспертов, эффективность упражнений будет максимальной в случае их выполнения в вечернее время или по утрам. Такое выполнение упражнений способствует активации процессов обмена и кровотока в шейных позвонках и предупреждению кровезастоев.

Правила выполнения

Чтобы продуктивность упражнений была максимально высокой, необходимо следовать некоторым правилам:

1. До начала занятий рекомендуется подготовить свои мышцы — сделать легкую разминку или принять горячий душ;
2. Не стоит пересиливать себя, игнорируя боль, и выполнять определенное число элементов. Если появилось ощущением боли, то это говорит об ухудшении состояния позвонков и усилении нервного защемления;
3. Если возникло дискомфортное ощущение, то нужно сделать перерыв в несколько минут. Если в дальнейшем подобный элемент снова принесет боль, то нужно от него отказаться;
4. Следите за движениями – они должны выполняться в медленном режиме, резкость может спровоцировать болевой синдром;
5. Контролируйте осанку – плечи назад, а грудь вперед – это позволит сократить нервно-корешковую сдавленность, исключить травмирование и увеличить терапевтический эффект;
6. Рекомендуется периодически повторять попытки выполнить вызывающие боль упражнения. Если они уже не причиняют былой болезненности, то это указывает на прогресс в лечении;
7. Выполняйте элементы запрокидывания и вращения головой с большой осторожностью, чтобы не допустить усиление сдавленности нервов с дальнейшим ухудшением симптоматики;
8. При внезапном возникновении болевого синдрома отлично помогают повороты и наклоны головой в стороны;
9. Любые упражнения должны получить одобрение специалиста по ЛФК.

Какие виды ЛФК нужно делать?

Комплекс элементов ЛФК предполагает выполнение динамических и изометрических упражнений.

Первые отличаются двигательной активностью и рекомендуются в ремиссионный период. Изометрический комплекс нужно делать в моменты обострений болезни, он не предполагает двигательной активности и позволяет избавиться от болезненности.

Методика лечения по Бубновскому

Доктор Бубновский разработал терапевтическую методику, основанную на применении резервов человеческого организма для борьбы с болезнью. Ее назвали кинезитерапия.

Подобный способ лечения отлично зарекомендовал себя в терапии опорно-двигательных патологий. Доктор Бубновский разработал цикл упражнений, предполагающих обезболивающее воздействие на позвонки:

• Расслабиться, встав на четвереньки;
• Из предыдущей позы нужно выгнуть спину вверх, а затем прогнуться вниз;
• «Растягивающий шаг». Стоя на четвереньках сесть на правую конечность, а левую вытянуть назад, при этом правой рукой нужно тянуться вперед. Затем следует поменять ноги;
• «Прокачка». Встать на колени, упершись ладошками в пол. Старайтесь насколько возможно вытянуть туловище вперед, коленки и ладошки от пола не отрывать;
• Лечь спиной на пол, кисти за голову, ноги согнуть. Упереться подбородком в грудь, согнуть тело, оторвав лопатки от поверхности пола и коснувшись локтями коленок;
• Лежа на спине поднимать таз максимально высоко, на вдохе опуститься.

Методика Бубновского предполагает выполнение на специальных тренажерах определенных элементов, подбираемых индивидуально.

Комплекс Бутримова

Доктор Бутримов предложил свой ЛФК-комплекс против шейного остеохондроза:

• Наклонить голову вниз, в сторону, одновременно тянуться вверх макушкой. Движение делать на одну, потом на другую сторону;
• Опустив голову совершать круговые повороты, стараясь максимально тянуться головой, вытягивая шею, проделать в обе стороны;
• Наклонив голову влево пытаться посмотреть на пол через левое плечо.

Комплекс видео-упражнений, для лечения от остеохондроза шейного отдела позвоночника доктора Бутримова:

Основным правилом при выполнении комплекса движений, по утверждению доктора Бутримова, считается абсолютный релакс больного, мышцы должны находиться в полной расслабленности. Только так Курс ЛФК по методике Бутримова принесет должный эффект.

Как лечить шейно-грудной отдел упражнениями?

Полностью восстановить пораженные болезнью нервы и диски невозможно как в условиях больницы, так и при домашних тренировках. Хотя с помощью ЛФК, выполняемой в домашних условиях, можно избавиться от симптоматики и остановить остеохондрозное прогрессирование.

Во время обострений

Этот базовый комплекс из восьми упражнений, выполняется стоя с расставленными на ширине плеч ногами:

1. Запрокидывайте и наклоняйте голову, замерев в подобном положении на 7-10 сек;
2. Поднимайте попеременно каждое плечо;
3. Совершайте повороты головой по сторонам до максимального упора с 10-секундной задержкой в конечной точке;
4. Совершайте поочередные наклоны головой к плечу, одновременно оказывая сопротивление ладонью, уперев ее в щеку;
5. Делайте круговые вращения плечами;
6. Примите сгорбленное положение тела, одновременно пытаясь соединить плечи, замереть так на несколько секунд, затем расслабиться;
7. Наклоны торса в стороны;
8. Уприте кулаки в зону выше поясницы, одновременно прогнувшись вперед, замрите ненадолго, затем расслабьтесь.

Комплекс упражнений в картинках при шейном остеохондрозе позвоночника

При головокружении

Головокружения часто сопровождают остеохондрозные повреждения позвонков на шее. От подобной симптоматики можно избавиться, выполняя элементы:

1. Медленные повороты головой до максимального предела, затем ненадолго замереть, потом повернуть до противоположного предела;
2. Медленно наклонять голову, ложа ее на плечо, смотреть вперед, повторять в обе стороны;
3. Медленно склонить голову на грудь до прикосновения с ней подбородком.

Для профилактики

С профилактической целью можно выполнять любые из вышеописанных элементов. Кроме того, необходимо питаться правильно, контролировать вес, не допускать гиподинамии, полюбить плавание, спать на специальном ортопедическом матрасе и пр.

Пациенты, страдающие остеохондрозными поражениями шейно-воротниковой зоны, часто не принимают опасения врача всерьез, нарушая предписания и пренебрегая выполнением упражнений.

Конечно, окончательно вылечить болезнь нельзя, но любому под силу с помощью тренировок остановить разрушающие процессы и надолго избавиться от остеохондрозной симптоматики.

Упражнения играют крайне важную роль в терапевтическом процессе. Если выполнять их регулярно, то состояние больного заметно облегчится.

Комплекс видео-упражнений при лечении шейно-грудного остеохондроза:

Гимнастика при шейном остеохондрозе доктора бубновского

лечение остеохондроза по бубновскому в домашних условиях

Вступай в наши группы:

Гимнастика при шейном остеохондрозе доктора бубновского

Применяем гимнастику доктора Бубновского при шейном остеохондрозе: 7 упражнений

Гимнастика доктора Бубновского – это не просто комплекс упражнений лечебной физкультуры. В ее основе лежит кинезитерапия – особое «лечение движением», которое задействует внутренние резервы организма.
Отличительная особенность методики Бубновского – составление индивидуальных программ восстановления позвоночника или суставов, которые специалист из центра разрабатывает для каждого пациента индивидуально после проведения специального миофасциального обследования (в ходе которого очень точно определяют локализацию патологического очага).
Сначала пациент обучается правильному выполнению физических упражнений у специалистов в центрах Бубновского, а затем может продолжать занятия самостоятельно дома.
Три отличия данной гимнастики при шейном остеохондрозе от классической лечебной физкультуры:
* индивидуальный подбор физических нагрузок в зависимости от выявленной патологии и резервных возможностей организма пациента;

* укрепление глубоких мышц мышечного корсета, которые редко задействуются при выполнении обычных упражнений ЛФК;

* сочетание физических нагрузок с дыхательными упражнениями, специальным массажем и криотерапией (лечебным воздействием холода).

Для повышения эффективности своих упражнений доктор Бубновский разработал специальный тренажер, занятия на котором под наблюдением специалиста способствуют более скорому снятию болевого синдрома и восстановлению подвижности.
Гимнастика доктора Бубновского позволяет не только остановить разрушение позвоночника при шейном остеохондрозе, но и избежать длительного лечения или операции.

Семь упражнений при шейном остеохондрозе

Комплекс при шейном остеохондрозе из семи упражнений, описанный ниже, доступен каждому человеку, т. к. не требует наличия тренажера и достаточно прост для выполнения в домашних условиях.
Упражнения «Пружинка» (1), «Обзор» (2) и «Метроном» (3) из комплекса лечебной гимнастики Бубновского при шейном остеохондрозе

Название и исходное положение (ИП)

1. Пружинка.
ИП: встаньте ровно лицом к зеркалу, руки опустите вдоль туловища, голову держите прямо.
Опустите голову вниз и подержите так несколько секунд.
Поднимите подбородок вверх и немного вытяните вперед, подержите голову в таком положении.
Вернитесь в ИП.
2. Метроном.
ИП то же.

Наклоните голову к левому плечу и подержите так 30 секунд.
Вернитесь в исходное положение.

Выполните наклон головы к правому плечу, так же зафиксировав голову на 30 секунд.
Сделайте не менее шести наклонов.
3. Обзор.
ИП то же.

Поверните голову вправо, насколько сможете, подержите так несколько секунд.
Повторите это же движение в левую сторону.
Сделайте не менее трех поворотов в каждую сторону.
4. Гусь.
ИП то же, но руки на поясе.
Вытяните шею, подбородок должен находиться параллельно полу.
Не меняя положения подбородка, вытяните голову вперед.
Поверните туловище в сторону, при этом подбородком дотянитесь до плеча. Постойте так 30 секунд.
Вернитесь в исходное положение.

Сделайте то же самое, повернувшись в другую сторону.
Выполните не менее шести поворотов в каждую сторону.
5. Цапля.
ИП: сядьте на стул, руки на коленях, голову держите ровно.
Выпрямите руки и отведите их назад, одновременно откидывая голову назад.
Вернитесь в исходное положение.

6. Обзор (усложненный вариант).
ИП: то же, что и в предыдущем варианте.
Ладонь левой руки положите на правое плечо, одновременно поворачивая голову в ту же сторону (вправо).
Следите за положением локтя, он должен быть параллелен полу; вторую руку в это время держите неподвижно на колене.
Выполните то же, повернувшись в другую сторону.
7. Факир.
ИП: сядьте на стул, руки поднимите над головой, и немного согните в локтях.
Поверните голову до упора в одну сторону.
Вернитесь в исходное положение.

Поверните голову в другую сторону.
Обязательно каждый раз фиксируйте положение головы на несколько секунд.
Выполнение упражнения «Факир»

Плюсы и минусы гимнастики Бубновского

Плюсы гимнастики Бубновского (которые актуальны как при лечении шейного остеохондроза, так и других отделов):
* Универсальность. Упражнения для шеи эффективны не только при лечении шейного остеохондроза, но и для восстановления в послеоперационный период или после травмы. Также они полезны в качестве профилактики.
* Безопасность. Данная гимнастика избавляет не только от негативных симптомов, но и от самого заболевания без применения

{SOURCE}

О самом главном / Головокружение при перемене положения тела / Видео / Russia.tv

Во внутреннем ухе человека есть две ракушки, которые отвечают за определение нами положения нашего тела в пространстве. Если в них скапливается кальциевый песок, он давит на рецепторы и мешает им “работать”. Отсюда головокружение, которое называется позициональное. Лекарствами это не лечится: песок нужно из ракушек выгнать специальными упражнениями. Более острую форму имеет болезнь Миньера, когда во внутреннем ухе скапливается жидкость. Но если постоянное головокружение длится больше двух недель, это психоз.

“О самом главном” – ежедневное шоу о здоровье.

Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника “О самом главном” приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез.

Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны

• дают четкие рекомендации по профилактике болезней,
• раскрывают нюансы новейших методов лечения,
• развенчивают мифы о питании,
• тестируют актуальные методы похудения,
• изучают старые и создают новые косметологические рецепты,
• отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье.

Когда болезнь настигает нас, мы идем к врачу, чтобы он поставил диагноз и назначил лечение. Но что делать, если врачи разводят руками? Если вы прошли всех возможных специалистов, а диагноза так и нет? И никто не знает, чем вы больны… В этих случаях на помощь придет наша программа.

У посетителей сайта Russia.tv есть возможность просматривать выпуски программы “О самом главном” за текущую неделю. Если по какой-то причине вы пропустили любимое шоу, вы можете посмотреть его в любое время дня и ночи на нашем сайте. Будьте здоровы!

Ведущие: Михаил Полицеймако, Сергей Агапкин, Александр Мясников, Татьяна Шаповаленко

Ольга Будина вела передачу с 2012 по 2014 год.

Андрей Леонов вел передачу в 2014 году.

Также в программе принимали участие: Сергей Бубновский, Наталья Колесникова, Михаил Глотов, Александр Алексеев.

Клиника доктора Мясникова

Признаки грыжи позвоночника грудного отдела у женщин – симптомы у женщин, причины возникновения, лечение

симптомы у женщин, что делать, лечение грыжи поясничного, грудного отдела

Позвоночная грыжа – это такое состояние, при котором происходит смещение межпозвоночных дисков. Такое состояние приводит к онемению разных частей тела, быстрой слабостью, а также сильные болевые ощущения.

Роль дисков не совсем важная, так как они участвуют в амортизации позвоночника при ходьбе, что позволяет свободно передвигаться. Но если происходит некая деформация, то человек сразу же это чувствует.

Грыжи, чаще всего, диагностируются в шейном и в поясничном отделе. Но в очень редких случаях она поражает грудной отдел.

Сегодня принято различать две стадии формирования грыжи:

1. Протрузия. Она характеризуется формированием грыжевидной основы на диске. Далее, происходит повреждение фиброзного кольца, при этом не наблюдается, разрывов оболочки.
   После этого начинает формироваться ядро, которое может смещаться, но удерживаемое студенистым ядром. На этой стадии заболевание лечиться консервативным путем, без оперативного вмешательства.
2. Энтрузия. Эта стадия сопровождается выходом пульпозного ядра с пределов диска. При этом состоянии повреждаются внутренние и наружные волокна фиброзного кольца.

Основные причины возникновения грыжи

Основными признаками являются повреждение позвоночника, неправильного обмена веществ, а также наличие остеохондроза. Но появление грыжи способствует наличие давления межпозвоночного диска.

Вот некоторые причины:

1. Различные искривления и заболевания позвоночного столба;
2. Любые травмы позвоночника;
3. Различные движения тела, которые способны вызвать различную деформацию позвоночника;
4. Неправильное питание;
5. Повышенная масса тела;
6. Мужчины страдают таким заболевание чаще женщин;
7. Тяжелая физическая нагрузка;
8. Наследственный фактор, но это только в том случае, если есть врожденная патология позвоночника;
9. Как ни странно, но беременность провоцирует давление на межпозвоночные диски;
10. Пассивный образ жизни;
11. В случае развития аномальных разрастаний соединительной ткани.

Разновидность межпозвоночных грыж

Сегодня принято придерживаться такой классификации межпозвоночной грыжи:

1. Шейного отдела – 4%. У человека появляются болезненные ощущения в области шеи, которые отдают в руку и плечевой пояс.
   Также появляются головные боли, онемение и покалывания в кончиках пальцев, частое повышение артериального давления и головокружение.
2. Грудной отдел – 31%. В такой локализации грыжи наблюдается постоянные болевые ощущения в области груди.
   Чаще всего грыжа в грудном отделе появляется из-за сильного искривления позвоночника.
3. Поясничные отдел – 65%. На этом этапе болевые ощущения появляются вовремя сильной физической активности. Отдавать такая боль может в ягодицы, голени или в бедро.
   В некоторых случая наблюдается снижение чувствительности в ногах, появляются чувство покалывания, онемение, а также мышечная слабость.

Поскольку грыжа характеризуется разрастанием ядра, то можно выделить несколько видов:

1. Протрузия – разрастается не более чем на 3 миллиметра;
2. Пролапс – диск увеличивается не более чем на 5 миллиметров, но появляются симптомы;
3. Грыжа – такое разрастание достигает 6 миллиметров. В этом случае разрывается фиброзное кольцо.

Классификация грыжи по выпячиванию разрастаний:

1. Переднее – является самым благоприятным и на этой стадии нет никаких симптомов;
2. Боковое – выпячивание начинается с боков межпозвоночного столба, проходя через корешки нервов позвоночника;
3. Заднее – выбухание происходит в сторону спинного мозга, тем самым вызывая его сдавление. Это состояние считается опасным.
4. Грыжа Шморля – такое выпячивание разрастается по нескольким позвоночникам. Чаще всего оно разрастается в вертикальном направлении.

Основная симптоматика

Чаще всего на первых этапах заболевания не наблюдается никакие симптомы. Но характерные симптомы отличаются, в зависимости от развития грыжи.

Но существует один симптом, который встречается во всех стадиях – это сильная, давящая боль.

Такая боль является признаком того, что выпал межпозвоночный диск, который давит на нервные корешки.

Характерные симптомы у женщин

У женщин это заболевание диагностируется редко, чаще у мужчин. Симптомы нарастают постепенно, в соответствии выпячивания диска. Но на ранних стадиях начинаются ноющие болевые ощущения, головокружение, а также прострелы во время поднятия тяжести.

Многие люди не обращают внимание на них, и продолжают жить обычной жизнью. Но с появлением таких признаков человек должен задуматься и как минимум пройти обследование

Вот специфические признаки развития грыжи у женщин:

Шейный отдел

1. Нарушение сна, быстрая утомляемость, неврастения;
2. Появляются головная боль, головокружение, а также мигрень;
3. Развиваются различные заболевания глаз;
4. Появляются приступы эпилепсии;
5. Повышается артериальное давление;
6. Нарушаются вкусовые рецепторы;
7. Развивается воспаление миндалин;
8. Появляется шум в ушах;
9. Периодически начинается рвота и сильная тошнота;
10. Развивается болезненные ощущения в плечевом поясе;

Грудной отдел

1. Развиваются различные болезни в щитовидной железе;
2. Появляется одышка;
3. Неприятные ощущения жжения, болезненность в грудной области;
4. Болезненные ощущения в грудном отделе присутствуют постоянно.

Поясничный отдел

1. Развивается цистит;
2. Развивается диарея и геморрой;
3. Воспаляется матка и наблюдается различная патология яичников;
4. Атрофируются мышцы, конечности постоянно онемевшие, а также наблюдается асимметрия тела;
5. Образовываются камни в мочевом пузыре;
6. Боль в спине возникает во время различных наклонов;
7. Распространение болевых ощущений в нижние конечности;
8. Повышается сухость или потливость в ногах.

Характерные признаки у мужчин

В этом заболевании характерных отличий между мужчинами и женщинами нет. В зависимости от локализации межпозвоночной грыжи и развиваются патология внутренних органов. Единственное отличие является то, что мужская половина страдает чаще, чем женская.

Как диагностировать межпозвоночную грыжу?

Первую стадию заболевания легко спутать с другой патологией внутренних органов. Поэтому, в самом начале необходимо обратиться к специалисту. Основная задача человека заключается в том, чтобы вовремя обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

Для подтверждения врач назначает дополнительное обследование, которое заключается в МРТ и рентгене позвоночника. Чем раньше обнаружить проблему, тем лечение окажет более благоприятный эффект.

После прохождения всех анализов, врач назначает специальное индивидуальное лечение, которое человек должен соблюдать беспрекословно. В случае отказа от назначенного лечения и не соблюдения всех правил, болезнь будет стремительно прогрессировать.

Лечение межпозвоночной грыжи

Консервативное

Такая терапия проводится только на первых этапах заболевания и включает в себя комплекс медикаментозных мер. После начала проведения такой терапии, симптомы уменьшаются на 12 неделю.

К консервативному методу лечения относится:

1. Нестероидные противовоспалительные медикаментозные препараты;
2. Блокады кортикостероидами;
3. Лечебно-профилактическая гимнастика.

Хирургическое

К такому методу прибегают в том случае, когда консервативное лечение не дало положительной динамики, а заболевание прогрессирует. Поэтому в современной медицине начали использовать малоинвазивные операции.

К ним относится:

1. Микрохирургическое удаление или микродискэктомия. Для этого человеку вводят общий наркоз и с помощью минимального разреза с микроскопом проводят операцию. Осложнения после такого хирургического вмешательства очень низка.
2. Эндоскопическая операция. С помощью небольшого разреза и специального эндоскопа удаляют межпозвоночный диск.
   Однако, такое оперативное вмешательство показано далеко не всем. Но сам этот метод делится еще на три разновидности: передне-боковая, передне-шейная, задняя эндоскопическая.

Физиотерапевтические мероприятия

После купирования боли, человеку прописывают физиотерапевтический комплекс. Такое лечение направлено на увеличения выбухания, а также увеличение межпозвоночного пространства.

Основные методы:

1. Мануальная терапия;
2. Наличие массажа;
3. Проведения УВЧ и электрофореза;
4. Проведения лечебной гимнастики.

Лечебная гимнастика и упражнения

Комплекс лечебной гимнастики подбирается индивидуально под каждого человека. Для этого учитывается стадия заболевания и место разрастания грыжи. Подбирать такую гимнастику должен только врач.

Вся лечебная гимнастика направлена на раскрепощение позвоночника, поэтому в этот комплекс ни в коем случае нельзя включать упражнения с утяжелением

Для достижения положительного результата необходимо соблюдать несколько основных правил:

1. Заниматься физкультурой нужно каждый день;
2. В такой гимнастике необходимо исключить любые резкие движения, прыжки и дополнительные нагрузки на позвоночник;
3. Продолжительность каждого занятия должна постепенно увеличиваться;
4. После каждого сеанса занятий, человек должен испытывать легкое чувство усталости. И наоборот, нельзя допустить, чтобы человек испытывал сильную усталость.
5. Во время самого сеанса занятий, необходимо прислушиваться к организму. Если вовремя тренировки начинает увеличиваться боль или дискомфорт, то такую тренировку необходимо прекратить и обратиться к врачу.

Возможные осложнения

Такие осложнения встречаются разные, поскольку зависят от места расположения грыжи, например:

При грыже поясничного отдела

1. Люмбалгия – это появление болезненных ощущений в утреннее время. Такое состояние может тянуться годами и со временем увеличиваться.
2. Прострел поясницы характеризуется острой болью в поясничной области. Такая боль способна сковывать движение и вызывать мышечный спазм.
3. Боль с поясничного отдела может распространяться в ногу. Именно с появлением этого осложнения, человек обращается к врачу.
4. Дисфункция внутренних органов. Этот симптом наблюдается в более запущенных стадиях.

При грыже шейного отдела

1. Появляется боль в области шеи. Боль присутствует постоянно.
2. После этого, появляется боль, которая отдает в руку.
3. Появляются мигрени, головокружение, а также головные боли.

При грыже грудного отдела — появляется боль в грудной клетке.

Профилактические мероприятия

Всегда лучше провести профилактические меры, чем потом лечить возникшее заболевание. Важно помнить основную причину развития грыжи – это малоподвижный образ жизни.

Профилактика грыжи заключается в активных движениях, к ним относится:

1. Плаванье;
2. Йога;
3. Велоспорт;
4. Фитнес.

prosustavi.com

Грыжа позвоночника поясничного отдела: симптомы у женщин

Введение

Грыжа поясничного отдела позвоночника – наиболее распространённая разновидность позвоночной грыжи. Это связано с тем, что именно поясница претерпевает наибольшие нагрузки по сравнению с другими отделами туловища, особенно при поднятии тяжестей.

Недуг связан с разрывом окружающего межпозвоночный диск фиброзного кольца и смещением самого диска со своего места. Заболеванием могут страдать как женщины, так и мужчины.

Почему у женщин чаще выявляется данное заболевание?

Женщины в большинстве случаев физически слабее мужчин, и мышцы спины – не исключение. Тяжёлый физический труд, которым всё ещё занимаются многие представительницы слабого пола, ношение тяжёлых сумок, лишний вес отказ от занятий физической культурой и спортом приводят к повышенному риску межпозвоночной грыжи, в т.ч. в поясничном отделе.

Кроме того, в период климакса женщины больше, чем мужчины, подвержены заболеваниям, поражающим костную ткань, хрящи и связки. Это касается только женщин, поскольку связано с колебаниями концентрации половых гормонов, в первую очередь, эстрогенов.

Особенности грыжи нижней части позвоночника у женщин

Несмотря на то, что людей обоих полов строение позвоночника сходно, незначительные отличия всё же имеются. Так, женский скелет отличается большей подвижностью и меньшей массивностью костей. Это ещё одна причина, по которой женщины чаще страдают грыжей поясничного отдела и переносят её тяжелее.

Особенно нелегко приходится женщина во время беременности, когда поясничный отдел сильно искривлён, и на него воздействует дополнительная нагрузка.

Малейшее смещение положения межпозвоночного диска приводит к нарушению обмена веществ в нём и защемлению корешков нервов, что, в свою очередь, вызывает боль, отёк и воспаление, а так же онемение нижних конечностей.

Особенно большие проблемы начинают у женщин в связи с родами. Мышцы и кости спины играют большую роль в процессе рождения ребёнка, поэтому роды могут быть сопряжены с острыми болями и осложнениями.

Тем не менее, рожать с грыжей можно при условии должной подготовки, включающей несложные физические упражнения для спины, диету, особо бережливое отношение к своему здоровью на протяжении всей беременности.

Обратите внимание: многие специалисты в случае межпозвоночной грыжи поясничного отдела рекомендуют не рисковать, и применить кесарево сечение.

Причины возникновения грыжи у женщин

Существует несколько причин межпозвоночной грыжи у женщин:

• Генетические заболевания и врождённая предрасположенность. У таких женщин кости рыхлые, пористые, и низким или напротив, слишком высоким содержанием минералов. Так же генетически могут быть предопределены дефекты мышечной или серозной ткани, что тоже может привести к грыже. Это невозможно исправить, поскольку современная медицина не знает методов исправления генетического кода у взрослого человека. Однако, генетические дефекты можно частично компенсировать, ведя здоровый образ жизни, избегая экстремальных нагрузок и т.д.
• Гиподинамия. Многие девушки смолоду пренебрегают физическими упражнениями, считая это «не женским» делом. В результате мышцы, в т.ч. и мысли спины, оказываются слабо развитыми, и при внезапной нагрузке возникает грыжа. Так же с гиподинамией тесно связано ожирение, которое является дополнительным фактором риска в случае с межпозвоночной грыжей.
• Стоячая работа и экстремальные нагрузки. Многие женщины традиционно занимаются работой, предполагающей стояние в одной позе. Таковы, например, продавщицы. В результате стояния день за днём мышцы спины переутомляются и уже не могут удерживать позвоночник в нормальном положении. Другие женщины, напротив, идут на традиционно мужскую работу, предполагающую большие нагрузки, и надрывают мышцы спины.
• Осложнения после родов. Послеродовая межпозвоночная грыжа – одно из часто встречающихся осложнений. Связано оно, опять же, с экстремальной нагрузкой, которую испытывают нетренированные мышцы роженицы. Именно поэтому беременным женщинам важно заниматься специальным упражнениями.
• Возрастные изменения, переутомление и надрыв мышц, и другие причины.

Грыжа позвоночника поясничного отдела симптомы у женщин

Различают следующие симптомы поясничной грыжи:

• боль и ощущение скованности в поясничном отделе;
• прострелы — острая боль в пояснице, возникает внезапно, затем проходит;
• боли при поворотах и наклонах;
• боль, отдающая в ягодицу, в ногу и далее по ноге до стопы;
• онемение, жжение, покалывание в ногах, «мурашки»;
• в запущенных случаях — нарушение работы мочевого пузыря и кишечника, атрофия мышц ног, паралич.

Сравнение женской и мужской грыжи нижней части позвоночника

У мужчин и женщин межпозвоночная грыжа характеризуется сходными признаками – болью в пояснице, нарушением осанки, люмбаго и онемением нижних конечностей.

Методы диагностики и лечения так же сходны: для постановки диагноза используют пальпацию, рентгеноскопию и магнитно-резонансную томографию, для лечения – гирудотерапию, массаж, согревающие и противовоспалительные лекарственные препараты, в тяжёлых случаях – хирургическое вмешательство.

Полезное видео

Ознакомьтесь визуально с симптомами грыжы позвоночника поясничного отдела.

Заключение

Таким образом, большая подвижность позвоночника и слабость окружающих его мышц обусловили уязвимость женщин к такому заболеванию, как грыжа поясничного отдела.

Внимание: этот недуг может стать серьёзной проблемой при беременности и родах, поэтому многим женщинам рекомендуют кесарево сечение.

Сходство строения позвоночника мужчин и женщин позволяет использовать сходные методы диагностики и лечения болезни.

spine.guru

Грыжа позвоночника грудного отдела: грыжа дисков, межпозвоночная грыжа

Здоровье позвоночника имеет огромное значение для полноценной жизни. Патологии спины приводят к нарушениям работы почти всех внутренних органов.

Среди таких заболеваний — грыжа позвоночника грудного отдела. Грудной отдел имеет наименьшую подвижность, по сравнению с шейным и поясничным, так как связан с грудной клеткой. Грыжи этой области встречаются реже, никак себя не проявляют, в чем и заключается коварство болезни.

Суть патологии, причины, симптомы межпозвоночной грыжи

Грудной отдел позвоночника состоит из двенадцати позвонков, в этом месте к позвоночнику прикрепляются реберные дуги, создающий жесткий каркас. Высота межпозвоночных дисков небольшая.

Диск представляет собой фиброзное кольцо с желеобразной массой внутри (ядро диска). Под влиянием негативных факторов фиброзное кольцо истончается, в нем образуются трещины, ядро выпячивается наружу. Это и есть грыжа.

В зависимости от того, в каком направлении произошло выпячивание, грыжи подразделяют на:

• Переднюю.
• Заднюю.
• Правостороннюю.
• Левостороннюю.
• Фораминальную (в области выхода корешкового нерва).

К сожалению, сейчас заболевание сильно «помолодело», причины кроются в неправильном образе жизни. Факторы, провоцирующие грыжу:

• Гиподинамия.
• Плохое питание.
• Курение и алкоголь.
• Нарушение обмена веществ.
• Избыточный вес.
• Травмы позвоночника.
• Инфекционные заболевания.
• Наследственные факторы.
• Подъем тяжестей.
• Чрезмерные физические нагрузки (у спортсменов).
• Беременность;
• Искривление позвоночника (сколиоз).
• Профессии, связанные с постоянным нахождением в одном положении (парикмахеры, хирурги, учителя, продавцы).
• Возрастные изменения.

Обратите внимание: чаще всего заболевание диагностируется у работающих людей в возрасте 25-50 лет.

На первых порах заболевание себя не проявляет, некоторые симптомы путают с другими заболеваниями. Основные симптомы: чувство напряжения в грудном отделе, боли в спине, области желудка, сердца, одышка, мышечная слабость, особенно в руках.

Также может нарушиться работа внутренних органов: кишечника, мочевого пузыря, половой сферы.

Диагностика и лечение грыжи дисков

Для точной диагностики грыжи применяют инструментальные методы:

1. Рентген грудной клетки и позвоночника. Этот метод не показывает наличие грыжи, но выявляет другие заболевания позвоночника, что очень важно для последующего лечения.
2. КТ, МРТ позвоночника. На сегодняшний день это самые точные способы исследования. Определяют наличие грыжи, размер, место образования, стадию заболевания.
3. Миелография. В эпидуральное пространство вводят контрастное вещество.

Лечение заболевания зависит от его стадии. Всего выделяют четыре:

1. Смещение ядра внутри диска (протрузия). Рецепторы фиброзного кольца раздражаются, возникают боли и спазмы мышц.
2. Процесс разрушения фиброзного кольца. Добавляется тоническое сокращение мышц.
3. Разрыв кольца, выход ядра за его пределы. Сдавливаются корешки и сосуды спинного мозга, образуются костные разрастания (остеофиты).
4. Вовлечение в процесс соседние позвонки и связки.

На первых двух стадиях применяют консервативное лечение. На третьей и четвертой показана операция, так как происходит сдавление корешков спинного мозга, патология затрагивает соседние отделы позвоночника.

Если грыжа не доставляет особого дискомфорта пациента, ограничиваются наблюдением за проблемой, важно не допустить прогрессирования болезни. Консервативное лечение предусматривает прием нестероидных противовоспалительных препаратов для купирование болевого синдрома. Назначают в виде инъекций, таблеток и мазей, пластырей.

Обычно применяют комбинацию нескольких видов. К таким препаратом относятся: Нурофен, Диклофенак, Найз. Предпочтительно применение мазей и пластырей, так как таблетки оказывают негативное влияние на пищеварительную систему, сердце, почки.

Для ослабления мышц назначают миорелаксанты: Мидокалм, Сирдалуд, Баклосан. При сильных болях врач проводит блокаду глюкокортикостероидными гормонами с анестетиками (лидокаин, новокаин).

Чтобы улучшить питание хрящевой ткани принимают хондропротекторы (Хондролон, Хондрекс, Терафлекс), витамины. Если причиной возникновения грыжи является стресс, возможно назначение антидепрессантов, которые регулируют химические процессы к нервных клетках, за счет чего снимается болевой синдром.

Острый период требует соблюдения постельного режима, чтобы не допустить защемления нервов. В период ремиссии показано физиолечение, которое восстанавливает кровоток области позвоночника, снимает мышечное напряжение. Это амплипульс, электростимуляция и т. д. Эффективны растяжения позвоночника на специальных столах, кроватях.

Хорошо помогают иглоукалывания, массаж, ЛФК. Специальные упражнения укрепляют мышечный корсет, снимают спазм. Комплекс может подобрать только врач с учетом всех особенностей пациента. Во время лечения нудно носить корсет, который фиксирует правильное положение позвоночника.

Оперативное лечение в этой области вызывает некоторые трудности, имеет непредсказуемы последствия, поэтому применяется, когда другие методы не принесли облегчения и состояние больного ухудшается. Например: паралич рук, нарушение иннервации ног, сбои в работе внутренних органов.

Операции на грудном отделе

1. Микродисэктомия, дисэктомия. Удаляют часть или весь позвоночный диск, заменяют имплантом.
2. Задний спонделодез. Позвонки фиксируют между собой различными методами, добиваясь полной неподвижности этого отдела.

Данные операции очень травматичны, применяются в исключительных случаях. Чаще проводят малоинвазивные вмешательства.

1. Лазерная деструкция. Через небольшой прокол лучом лазера воздействуют на грыжу, жидкость внутри превращается в пар, грыжа усыхает. Это самый щадящий метод оперативного вмешательства.
2. Эндоскопия. С помощью эндоскопа устраняют разрушенные частицы диска. Риск повредить мозговой канал минимален, реабилитационный период короткий.

Внимание: операции обычно приносят облегчения, но осложнения после них возникают очень часто, причем последствия бывают более тяжелыми, чем сама болезнь.

Наиболее частыми осложнениями операций являются:

1. Эпидурит — воспаление клетчатки мозга.
2. Рубцы и спайки.
3. Остеомиелит — воспаление костной ткани.
4. Артроз позвонков, то есть их сращивание и потеря подвижности.
5. Ущемление нерва и, как следствие, нарушение работы внутренних органов.
6. Повторное появление грыжи. Особенно велика вероятность в первые два месяца после операции.
7. Постоянные боли. Если грыжа сильно сдавливала нервы, произошли необратимые изменения. В результате болевой синдром не исчезает, а сопровождает человека всю жизнь.

Также требуется длительное время для реабилитации, предполагающее нахождение пациента в стационаре.

Первое время после операции пациент носит специальный корсет, который помогает поддерживать позвоночник и облегчает боли. Реабилитационные меры после операции включают:

1. Обязательный прием препаратов, восстанавливающих хрящевую ткань, витаминов.
2. Применение физиопроцедур для улучшения кровообращения.
3. Гидропроцедуры. Это специальные ванны с лечебными растворами, снимающими боль и улучшающими обмен веществ.
4. Тракционная терапия. Растяжение позвоночника для увеличения его подвижности и снятия спазмов.
5. Лечебная физкультура. Упражнения выполняются в медленном темпе под контролем врача.
6. Если после операции у больного появились осложнения, назначается курс противовоспалительных препаратов. Дозировку и схему приема определяет лечащий врач.

Реабилитационные мероприятия продолжаются после выписки из больницы. Пациенту первое время запрещено много ходить и сидеть. Нельзя делать резких движений, поднимать тяжести. Необходимо наладить режим питания, бросить курить, ограничить прием алкоголя. Больным показано регулярное прохождение санаторно-курортного лечения.

Не допустить появление грыжи позвоночника поможет профилактика:

• Лечение остеохандроза.
• Контроль веса.
• Умеренные физические нагрузки.
• Избегание травм и стрессов.
• Здоровый образ жизни, правильное питание.

Соблюдение простых рекомендаций исключает появление этой серьезной патологии, сохранит подвижность и здоровье позвоночника до глубокой старости.

Полезное видео

Ознакомьтесь визуально с тем, что такое грыжа позвоночника грудного отдела в видео ниже.

Уважаемые читатели! Если вы сталкивались с таким заболеванием, поделитесь своим опытом в комментариях.

spine.guru

Грыжа грудного отдела позвоночника: симптомы, лечение

Среди всех изменений межпозвоночных дисков грыжа грудного отдела хребта занимает 3- место. Заболевание сопровождается существенными изменениями, которые снижают качество жизни человека. Более часто патология регистрируется у людей старше 40 лет, что связано с ускорением течения процессов разрушения тканей компонентов позвоночника.

Механизм развития

Для достижения амортизации и упругости между позвонками находятся хрящевые диски. Они состоят из 2-х частей:

• Внутреннее пульпозное ядро, представленное хрящевой тканью.
• Фиброзное кольцо по периферии, которое содержит в себе волокна соединительной ткани и отличается высокой прочностью.

Повреждение (разрыв) волокон фиброзного кольца сопровождается образованием выпячивания, в котором скапливается вещество пульпозного ядра, что непосредственно является грыжей. Выпячивание может формироваться без разрыва фиброзных волокон – в этом случае имеет место протрузия межпозвоночного диска. Механизм формирования межпозвоночной грыжи заключается в реализации 2-х патогенетических звеньев:

• Снижение прочности волокон фиброзного кольца с последующим повреждением. При этом грыжа может формироваться на фоне обычных нагрузок на грудной отдел позвоночника.
• Повышенные нагрузки на позвонки и диски между ними, которое приводит к формированию протрузии с последующим разрывом волокон фиброзного кольца и образованием грыжи. В этом случае развитие патологического процесса может иметь место на фоне сохраненной прочности волокон фиброзного кольца.

Одновременная реализация обеих звеньев механизма развития приводит к образованию выраженной межпозвоночной грыжи. Формирование выпячивания диска между позвонками приводит к сдавливанию нервных волокон спинномозговых корешков, нарушению метаболизма в них и появлению неврологической симптоматики, на фоне которой которая существенно снижается качество жизни человека.

Причины возникновения

Формирование грыжи в грудном отделе позвоночника может провоцировать значительное количество этиологических факторов, самыми распространенными из них являются:

• Наследственная предрасположенность – на генетическом уровне определяется снижение прочности фиброзного кольца межпозвоночных дисков, что с возрастом провоцирует формирование грыжи в них.
• Склонность к повышенному весу, при котором увеличивается нагрузка на грудной отдел позвоночника.
• Систематические статические нагрузки, связанные с деятельностью человека – стоячая, сидячая работа с длительным нахождением тела в одном положении существенно повышает риск формирования грыжи.
• Перенесенные травмы грудного отдела хребта различного характера и степени выраженности.
• Врожденные аномалии позвоночника, приводящие к изменению соотношения различных компонентов, что провоцирует формирование межпозвоночной грыжи.
• Вредные привычки – курение, алкоголь способствуют преждевременному нарушению питания хрящевой ткани и волокон фиброзного кольца дисков с последующим повреждением (дегенерация).

Знание причин развития грыжи грудного отдела позвоночника необходимо для последующей эффективной профилактики заболевания, направленной на исключение воздействия этиологических факторов.

Симптомы грыжи грудного отдела позвоночника

Формирование грыжи межпозвоночных дисков грудного отдела позвоночника сопровождается появлением следующих клинических признаков:

• Боли в грудной клетке и в области хребта, которые имеют различную локализацию, могут отдавать в область сердца, печени, желудка, иметь характер сдавливания или покалывания.
• Появление болевых ощущений провоцирует кашель, глубоки вдохи.
• Неприятное ощущение «кола в спине» с нарушением подвижности в хребте.
• Иррадиация боли в плечо и верхнюю конечность.
• Нарушение чувствительности кожи в области спины, а также верхних конечностей. Оно обычно сопровождается чувством онемения, «мурашек», покалывания.
• Снижение мышечной силы в области пояса верхних конечностей, плеча, предплечья и кистей.

По мере увеличения выпячивания межпозвоночного диска развивается воспалительная реакция. Она сопровождается усилением болевых ощущений, которые становятся постоянными. Также усиливается неврологическая симптоматика (нарушение чувствительности кожи, мышечная слабость), которая связана со сдавливанием чувствительных и двигательных нервных волокон спинномозговых корешков.

Диагностика

Развитие клинической картины позволяет заподозрить наличие грыжи межпозвоночных дисков грудного отдела позвоночника. Для достоверного определения характера и степени выраженности изменений назначается дополнительное исследование, которое включает использование нескольких современных методик визуализации структур позвоночника:

• Рентгенография – доступный диагностический метод исследования, который дает возможность выявить грубые изменения в позвоночнике.
• Ультразвуковое исследование – визуализация пульпозного ядра и грыжи межпозвоночного диска достигается при помощи современных специальных ультразвуковых датчиков, которые используются в ортопедии и неврологии. Особенностью методики исследования является отсутствие негативного влияния на ткани и лучевой нагрузки.
• Компьютерная томография – современная рентгенологическая методика послойного сканирования тканей, обладающая высокой разрешающей способностью. При помощи компьютерной томографии проводится выявление минимальных изменений в тканях.
• Магнитно-резонансная томография – послойное сканирование тканей, визуализация которых достигается за счет эффекта резонанса ядер соединений в сильном магнитном поле. Метод имеет определенные ограничения. Исследование нельзя проводить людям, которые имеют в организме металлические имплантаты.

Для выявления функциональных изменений, а также сопутствующих нарушений со стороны других органов и систем назначается дополнительное объективное обследование. Оно включает использование методик лабораторного (клинические анализы мочи, крови, биохимические печеночные и почечные пробы), инструментального (флюорография) и функционального (электрокардиография) исследования. На основании всех результатов проведенного диагностического обследования врач делает вывод о характере и тяжести изменений, на основании чего назначает соответствующее лечение.

Лечение грыжи грудного отдела позвоночника

Лечение грыжи межпозвоночных дисков грудного отдела хребта является комплексным. Оно преследует несколько следующих целей:

• Уменьшение размеров выпячивания и восстановление фиброзного кольца диска между позвонками.
• Снижение выраженности воспаления, которое развивается в мягких тканях области сформированной грыжи и практически всегда сопровождает заболевания. На фоне воспалительной реакции усиливается боль, которая становится постоянной.
• Нормализация течения обменных процессов (метаболизм) и функционального состояния ущемленных спинномозговых корешков, которые содержат в себе двигательные, чувствительные и вегетативные нервные волокна – контроль достижения лечебной цели проводится за счет снижения выраженности и затем полного исчезновения неврологической симптоматики.

• Профилактика обострения (рецидив) повторного формирования грыжи межпозвоночного диска грудного отдела хребта в будущем.
• Общие и диетические рекомендации
• Консервативная терапия.
• Хирургическое вмешательство.

Достижение терапевтических целей осуществляется за счет использования 3-х основных направлений лечения:

Выбор направления лечения осуществляется лечащим врачом на основании полученных результатов исследований, а также возможностей медицинской учреждения.

Общие и диетические рекомендации

Без выполнения общих и диетических рекомендаций достичь успеха в лечении грыжи грудного отдела позвоночника сложно. Независимо от тяжести изменений выполнение следующих рекомендаций позволит улучшить состояние:

• Ограничение поступления жирной, жареной пищи.
• Повышение количества витаминов и растительной клетчатки в рационе питания.
• Ограничение статических и динамических нагрузок на позвоночник.
• Обеспечение достаточного сна в течение 8-ми часов (оптимальное время для сна – с 22.00 до 6.00).
• Нормализация веса.
• Отказ от вредных привычек.

Общие и диетические рекомендации также могут выполняться для профилактики формирования грыжи межпозвоночных дисков грудного отдела позвоночника в будущем.

Консервативная терапия

Консервативное лечение подразумевает использование лекарственных средств нескольких фармакологических групп:

• Нестероидные противовоспалительные средства (нимесил, диклофенак) – снижают выраженность воспалительной реакции в тканях вокруг грыжи, уменьшают интенсивность боли.
• Гормональные средства глюкокортикостероиды (дексаметазон) – эффективно снижают воспаление, назначаются при отсутствии эффекта после нестероидных противовоспалительных средств.
• Хондропртеткоры (хондроитин) – повышают прочность хрящевой ткани, снижают выраженность разрушения.
• Мочегонные средства (фуросемид) – уменьшают отек тканей области воспалительной реакции за счет повышенного выведения жидкости из организма.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) – улучшает метаболизм в тканях, снижает интенсивность течения процесса перекисного окисления липидов за счет связывания и обезвреживания «осколков» органических молекул с неспаренными электронами.
• Витамины группы В (рибоксин, тиамин, пиридоксин) – способствуют нормализации обменных процессов в нервных окончаниях, а также их скорейшему функциональному восстановлению.

При необходимости дополнительно назначаются физиотерапевтические процедуры (магнитотерапия, электрофорез) и ЛФК (лечебная физкультура).

Операция по удалению

Операция назначается при увеличении размеров грыжи, прогрессировании патологии и недостаточной эффективности консервативной терапии. Она включает несколько основных этапов:

• Доступ к измененным структурам позвоночника.
• Иссечение грыжи.
• Восстановление фиброзного кольца межпозвоночного диска с проведением пластики и использованием специальных синтетических «заплаток».

В зависимости от технических возможностей лечебно-профилактического учреждения хирургическое вмешательство проводится при помощи 2-х основных методик:

• Открытая операция – для доступа к измененным компонентам грудного отдела позвоночника выполняется широкий разрез кожи, подкожной клетчатки и тканей. Вмешательство характеризуется высокой травматизацией, наличием риска осложнений (кровотечения, вторичное бактериальное инфицирование) и длительным послеоперационным периодом.
• Эндоскопическое вмешательство – операция проводится при помощи специального оборудования в виде трубки с камерой и освещением, а также микроманипуляторов. Она сопровождается минимальной травматизацией тканей, а также быстрым восстановлением человека.

После проведения хирургического вмешательства назначается медикаментозное лечение и специальный режим, исключающий повышенные нагрузки на позвоночник. Длительность реабилитации зависит от тяжести состояния, выраженности грыжи, а также методики проведенного оперативного вмешательства.

Прогноз при грыже грудного отдела позвоночника зависит от количества пораженных дисков, размеров выпячивания. Обычно удается существенно улучшить состояние человека при помощи консервативной терапии и выполнения общих, диетических рекомендаций. Проведение оперативного вмешательства является радикальным методом лечения, исключающим необходимость последующего длительного применения лекарств.

bezboleznej.ru

Симптомы позвоночной грыжи поясничного грудного шейного отдела

Многие врачи нейрохирурги, ортопеды, травматологи уверены, что большинство проблем со спиной у взрослого населения начинаются с детства. Неправильные позы у детей при работе за столом, учебе за партой в школе, отсутствие разумной физической нагрузки для укрепления мышц спины могут доставить массу неприятностей с позвоночником в зрелом возрасте. Большинство заболеваний позвоночника берут свое начало с того момента, когда у ребенка с рождения пирамидная недостаточность или рахит, при которых мышцы не держат осанку. Вследствие чего ребенок начинает сутулится.

К сожалению, каждому взрослому человеку знакомы различные боли в спине, а такой диагноз, как позвоночная грыжа, симптомы которого достаточно болезненны, многим знаком не понаслышке. Межпозвоночные грыжи чаще всего диагностируются у населения моложе 45 лет.

У более старшего поколения студенистое ядро уже не амортизирует и нагрузка ложится напрямую на диск, плюс возрастные дегенеративные изменения в хряще – вот и предпосылки для возникновения трещины в диске и образованию грыжы.

Позвоночная грыжа — причины возникновения

Межпозвоночная грыжа — это смещение студенистого ядра, с разрывом фиброзного кольца диска, при этом часть ядра выходит под давлением наружу, образуя выпячивание в области позвоночника. При этом может происходить сужение позвоночного канала (если грыжа пролабирует внутрь него), отек и воспаление близлежащих тканей и сдавливание нервных корешков. А если это грыжа Шморля, то есть наружу, то канал не сужается.

Самая распространенная локализация грыжи — в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, реже в шейном отделе и совсем редко бывают позвоночные грыжи в грудном отделе. Существует несколько факторов риска, которые способствуют развитию патологических изменений в позвоночнике, возникновению позвоночной грыжи, которые никак нельзя смягчить или снизить, они неизбежны:

• Возраст. С возрастом естественное изнашивание позвоночных дисков, травматическое воздействие увеличивается с каждым годом.
• Пол. Физиологически у мужчин хрящевая ткань подвержена износу гораздо сильнее и быстрее, чем у женщин, поэтому у них выше риск развития проблем с позвоночником.
• Травмы. Перенесенные оперативные вмешательства и травмы позвоночника, падения на спину, резкий поворот спины способствуют возникновению межпозвоночных грыж.

Но есть и такие источники, причины возникновения позвоночных патологий, воздействие которых можно контролировать, снижать или даже исключать. Для этого потребуется желание перестроить свой образ жизни, привычки, изменить отношение к некоторым вещам:

• Ожирение. Нарушение обмена веществ. Избыточные жировые отложения в области живота оказывают значительное влияние на нижнюю часть спины, увеличивая нагрузку и оказывая отрицательное воздействие на диски позвоночника. К тому же, у человека с ожирением слабые мышцы, поскольку он находится в плохой физической форме, соответственно его позвоночник утратил свою гибкость. Здоровую спину сохранить на долгие годы возможно только при постоянном контроле веса и поддержания здорового мышечного тонуса.
• Курение. Любые токсические вещества, регулярно поступающие в организм, снижают способность крови снабжать межпозвоночные диски необходимыми питательными веществами. Вероятность травмирования дисков при ежедневном поступлении никотина в кровь увеличивается в разы.
• Сидячий образ жизни. Офисная работа, работа водителей, продавцов, бухгалтеров заставляют человека большую часть дневного времени проводить в сидячем положении, что значительно увеличивает риск появления грыжи межпозвонкового диска.
• Наследственность — у родственников повышается риск появления грыжи позвоночника, если в семейном анамнезе уже диагностировались подобные патологии.
• Подъем тяжестей. Тяжелая физическая работа, постоянная вибрация (водители) также отрицательно воздействуют на позвоночник.

Симптоматика позвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника

Все проявления грыжи межпозвоночного диска обусловлены размерами патологических изменений, локализации и стадии ее развития. Основным признаками позвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника являются:

• Постоянная боль в пояснице. При небольшом размере грыжи боли носят тупой и периодический характер. С прогрессированием заболевания боли усиливаются, особенно стреляющие боли возникают при физической нагрузке, кашле, долгом сидячем или стоячем положении, поднятии тяжестей. Боль может иррадиировать в боковую поверхность бедра, иногда проходить по задней или передней стороне бедра.
• Слабость в ногах, онемение пальцев одной или обеих ног, это происходит по причине сдавливания корешков спинного мозга.
• Ограничение подвижности в области поясницы. Боль не позволяет больному выпрямить спину, и обычно через полгода или год после появления грыжи происходит нарушение осанки у пациента.
• Возможны нарушения мочеполовой функции организма – задержка или недержание мочи, импотенция, а также дисфункция кишечника -запоры и поносы.

Читайте подробнее о симптомах и лечении грыжи поясничного отдела позвоночника.

Признаки позвоночной грыжи грудного и шейного отдела позвоночника

К основным проявлениям позвоночной грыжи шейного и грудного отдела позвоночника относятся:

• Боли в спине, между лопатками, отдающие в руку, плечо
• Головокружение, головные боли
• Чувство онемения пальцев рук, покалывание
• Скачки артериального давления
• Метеозависимость
• Сколиоз, кифоз
• Сухость кожных покровов
• Нарушение потоотделения

Важно знать о позвоночной грыже!!!

• От момента появления позвоночной грыжи до симптомов заболевания могут пройти годы.
• Остеохондроз не является 100% единственной причиной развития грыжи, а также при остеохондрозе не всегда образуются грыжи.
• Консервативные методы терапии не удаляют возникшую грыжу, а только уменьшают ее размеры.
• Причин болей в поястично-кресцовой области может достаточно много, и даже при наличии признаков грыжи по результату МРТ только в половине случаев интенсивные постоянные боли в пояснице вызваны развитием межпозвоночной грыжи.
• Определить наличие грыжи возможно с помощью рентгеноскопии, МРТ.

zdravotvet.ru

Вальгусная и варусная деформация стопы у детей фото – Вальгусная деформация стопы и варусная

Вальгус и варус: отличия, фото

Патологии развития стопы – вальгус и варус встречаются как у детей, так и у взрослых, возникают вследствие неправильной нагрузки на конечности, генетических нарушений, дефицита полезным витаминов и микроэлементов. Как правильно провести лечение варуса и вальгуса, в чем отличия между искривлениями стопы и голени ребенка – расскажет статья.

Почему развиваются и как проявляются

Варус имеет наследственную предрасположенность, часто возникает вследствие ДЦП, сахарного диабета, онкологии, нервных нарушений. Основная нагрузка у ребенка приходится на внешнюю сторону ступни, из-за этого коленные суставы искривляются, получается О-образное пространство между ногами, когда нет возможности свести колени.

Внимание!

Основная разница между вальгусом и варусом: в первом случае смещение происходит наружу, изменяется высота свода стопы, а при варусе стопа смещается внутрь, происходит постепенная деформация икр.

Причины и симптоматика вальгуса и варуса ног

Вальгус проявляется из-за слабости соединительных тканей, нарушении функциональности суставных аппаратов ребенка. При ухудшении клинической картины изменяется голеностопный и коленный суставы.

Развивается вальгусное искривление медленно, симптомы проявляются постепенно. Чаще всего пациенты обращаются к доктору после возникновения ярко выраженных визуальных деформаций. Вальгус возникает вследствие:

• Обменных нарушений;
• Раннего высаживания;
• Избыточного веса;
• Ношении некачественной и не по размеру обуви;
• Рахита.

Если посмотреть на фото вальгусной и варусной деформации стопы у детей, то основными ее отличиями являются формы – Х-образная и О-образная, при варусе малыш косолапит, а при вальгусе становится преимущественно на внутреннюю поверхность стопы.

Отличительные особенности клинической картины:

• Вальгус – на начальной стадии изгиб небольшой, центр пятки смещается внутрь, деформируется первый и второй пальцы стопы, возникает боль, подошва уплотняется, появляются мозоли и натоптыши;
• Варус – смещение пятки к наружи, коленные суставы развиваются неравномерно, увеличивается наружный мыщелок бедра, ослабевает связочный сустав ступни, голень отклоняется наружу, ребенок не может полностью разгибать колени, проявляется косолапость.

Вальгус и варус у детей и взрослых не может развиваться одновременно на одной ноге, иногда нарушение переходит из одной формы в другую, реже встречаются случаи, когда на одной ноге варусная деформация, а на другой – вальгусная.

Отличие вальгуса от варуса

Лечение

Варусное и вальгусное отклонение стопы важно лечить с первых симптомов проявления, чтобы избежать серьезной нагрузки на позвоночник, вследствие – неправильного функционирования опорно-двигательного аппарата.

Вальгус встречается чаще, но в детском возрасте не всегда качественно удаляется, из-за недосмотра родителей, халатного отношения медперсонала к возникшей проблеме. При варусе и вальгусе мануальная терапия в детском возрасте оказывается достаточно эффективной.

Комплексные меры направлены на укрепление связочного аппарата, мышц стопы, правильного формирования свода. Популярными методами являются лечебная гимнастика, массаж ног с задействованием ковриков, контрактных поверхностей, мелких предметов, лечебный массаж для улучшения кровообращения.

Для устранения варуса на начальном этапе эффективно применяют электрофорез, магнитотерапию, иглоукалывание, парафиновые аппликации, солевые ванночки, растирание ног согревающими составами, рекомендуют плавание.

При врожденной патологии конечности гипсуются, для устранения деформации стопы и голени. В процессе лечения важно правильно подобрать ортопедическую обувь, стельки, супинаторы, чтобы эффективно зафиксировать ногу во время движения.

Внимание!

При варусе подбирается специальная стелька-пронатор, которая распределяет нагрузку, помогает снять напряжение в мышцах и суставах. При вальгусе используется стелька с валиком, для исправления угла свода.

Консервативная терапия при вальгусе зависит от степени смещения пяток:

• Профессиональный массаж;
• Электростимуляция;
• Ношение специальной обуви;
• Постоянный контроль ортопеда.

Методы устранения валюса и вальгуса

Если без оперативного вмешательства не обойтись, то при варусе и вальгусе применяется остеосинтез, с использованием аппарата Илизарова. В дальнейшем последует длительный реабилитационный курс, не менее года.

Профилактика

Чтобы выровнять стопу и укрепить мышечный аппарат, важно практиковать лечебную физкультуру, заниматься плаванием, проводить перед сном расслабляющие ванночки, укреплять иммунную систему, сбалансированно питаться.

Родителям стоит ответственно подходить к выбору обуви для ребенка – подошва сандалий должна быть на каблучке не менее 5 мм. Небольшой объем будет содействовать выработке правильной походки малыша с первых шагов.

Ранняя постановка малыша на ножки недопустима, а также «запихивание» чада в ходунки. Это может стать причиной нарушений не только с анатомией стопы, но и с позвоночником.

Теперь вы знаете, в чем отличие варуса от вальгуса, как диагностировать патологию по специфическим симптомам и какие виды лечения использовать в каждом случае. Не запускайте болезнь и будьте здоровыми!

nogivnorme.ru

Вальгусная деформация стопы у детей: фото, лечение, причины, симптомы

Первые признаки вальгусной деформации стопы у детей проявляются ближе к году, когда ребенок начинает делать первые шаги. При ходьбе он опирается не на всю стопу, а только на ее внутреннюю часть. Лечение начинается сразу после диагностирования патологии. При слабой или умеренно выраженной вальгусной деформации достаточно использования консервативных методов — ортопедической коррекции, физиотерапевтических и массажных процедур.

Особенности вальгусной деформации стопы у детей

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…

Вальгусная деформация стопы – патология, сопровождающаяся уплощением стоп и их «заваливанием» на внутреннюю сторону. Если ребенок туго сожмет и выпрямит колени, то расстояние между его лодыжками составит примерно 5 см. На патологию указывает отклонение пальцев и пятки во внешнюю сторону, «заваливание» сводов внутрь. В ортопедии подобная кривизна конечностей называется Х-образной. В некоторых случаях у детей диагностируется плоско-вальгусная деформация, для которой характерно снижение высоты сводов.

Слева — правильная установка стопы, посередине — вальгусная пятка, справа — варусная пятка.

Степени патологии

Степень вальгусной деформации имеет основное значение при определении тактики лечения. Она устанавливается уже при первом осмотре ребенка детским ортопедом на основании отклонения пятки наружу, уплощения сводов стопы, выпячивания внутренней части лодыжки с одновременным сглаживанием наружной.

Степень вальгусной деформации стопы	Отличительные признаки патологии
Легкая	Для незначительной деформации характерно отведение переднего отдела стопы на 8-10 градусов, а заднего — до 10 градусов. Пятка наклонена под углом до 15 градусов, а высота продольного свода равна 15-20 мм. Угол высоты свода не превышает 140 градусов
Средняя	При осмотре ребенка выявляется отведение переднего свода на 15 градусов и менее. Задний отдел находится в вальгусном положении, высота свода не превышает 10 мм, пятка наклонена под углом до 10 градусов. Угол высоты свода – около 150 градусов
Тяжелая	Патология этой степени тяжести проявляется отведением переднего и заднего отделов на 20 градусов и более. Угол наклона пятки находится в пределах 0-5 градусов, такие же показатели и у высоты свода. Угол высоты свода 160-180 градусов

Причины возникновения проблем со здоровьем

Вальгусная деформация стопы бывает врожденной и приобретенной. Последняя развивается на фоне уже имеющихся патологий, становится причиной травм. Спровоцировать деформацию могут ослабленные мышцы, не способные удерживать пятку и пальцы в анатомически правильном положении.

Врожденные

В данном случае патологические изменения формы и расположения костных структур стопы происходят во внутриутробном периоде, по мере формирования опорно-двигательного аппарата плода. В зависимости от степени тяжести врожденное заболевание может диагностироваться сразу после появления ребенка на свет или в первые месяцы жизни при плановом осмотре детским ортопедом. Наиболее тяжелые истинно врожденные патологические изменения — «стопа-качалка» и «вертикальный таран».

Приобретенные

В основе патогенеза приобретенной патологии лежат возникшие на определенном этапе отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата, несовершенство связок, сухожилий. Наиболее часто подобным нарушениям подвержены ослабленные дети с пониженным мышечным тонусом. Предпосылками к неправильному формированию стопы могут стать такие патологические состояния:

• недоношенность ребенка;
• внутриутробная гипотрофия;
• врожденная слабость соединительнотканных структур;
• длительное пребывание в гипсе;
• часто возникающие респираторные заболевания — ОРВИ, бронхиты, пневмонии;
• рахит — расстройство костеобразования и недостаточность минерализации костей;
• дисплазия и врожденный вывих бедра;
• чрезмерные нагрузки на стопу из-за избыточного веса.

Нередко причиной вальгусной деформации становятся нейромышечные заболевания, для которых характерны нарушения динамо-статических взаимоотношений в ногах. Это миодистрофия, полиомиелит, полинейропатии, детский церебральный паралич.

Характерные симптомы заболевания

По мере прогрессирования патологии Х-образная форма кривизны ног становится выраженнее, а походка — все более неуклюжей. Ребенок при ходьбе чувствует себя неуверенно, не всегда полностью отрывает стопы от поверхности. Он старается избегать активных игр со сверстниками, так как быстро устает, испытывает боли в ногах, нижнем отделе позвоночника. В вечерние часы стопа отекает, возникают болезненные судороги в мышцах икр. Один из самых характерных симптомов патологии — стаптывание обуви по внутреннему краю подошвы.

Как проходит диагностика

Педиатр может заподозрить вальгусную деформацию при плановом осмотре ребенка. В этом случае он выписывает направление к детскому ортопеду для более тщательного обследования, обнаружения патологии и определения ее степени тяжести. На неправильное формирование стопы указывают излишне сглаженные своды, смещение ее внутренней поверхности вовнутрь, а пальцев и пятки — наружу. Одной из основных задач диагностики становится обнаружение причины патологии. С этой целью, а также для исключения заболеваний ЦНС, периферической нервной системы к обследованию ребенка подключается детский невролог.

Компьютерная плантография

Так называется инструментальное исследование, результаты которого позволяют выявить патологию по отпечатку подошвы. Врач ставит ребенка на плотное стекло напольного сканирующего устройства. По полученным изображениям рассчитываются морфологические параметры стоп.

Рентгенография стоп

Диагностическая процедура наиболее информативна при обнаружении заболевания 3 степени тяжести. На снимках хорошо визуализируются уменьшенные своды стоп, нарушения расположения всех отделов относительно друг друга. С помощью рентгенографии можно выявить деформированные костные структуры суставов предплюсны.

Компьютерная подометрия

Компьютерная подометрия — тестирование на специальной компьютерной платформе (подометре) для оценки функционирования мышц голени и стопы. Исследование помогает установить характер распределения нагрузок на все отделы стопы. Его проведение позволяет обнаружить вальгусную деформацию до появления ее внешних признаков.

УЗИ суставов

Наиболее часто УЗИ используется в диагностике заболевания 1 степени тяжести. Во время проведения обследования ребенка укладываю на спину, а под коленями помещают небольшой плотный валик. На кожу наносят инертный гель для облегчения скольжения датчика. На экране монитора устройства визуализируются мягкотканные структуры, хрящи, кости, мышцы, связки и сухожилия.

Как бороться с болезнью

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Лечение вальгусной деформации направлено на восстановление анатомической формы стопы и ее правильного функционирования, а также укрепление мышц и связочно-сухожильного аппарата.

Гипсовые повязки при врожденной деформации

При тяжелой вальгусной деформации требуется иммобилизация ноги с помощью гипсовой повязки. Детский ортопед моделирует ее с учетом вида искривления стопы и ее морфологических параметров. На начальном этапе лечения конечность иммобилизуется циркулярной гипсовой повязкой. Она надежно фиксирует голеностопный сустав, ступню, но верхние части пальцев при этом остаются не забинтованными. Примерно через неделю ортопед снимает повязку, проводит ручное корректирование деформации. Для закрепления его результатов вновь накладывается фиксирующее приспособление.

Ножные ванночки и лечебное плавание

Особенно полезно для правильного формирования стопы плавание кролем, брассом, на спине. Маленькие дети занимаются с помощью родителей под руководством врача ЛФК. Терапевтически эффективны прыжки и ходьба по дну бассейна, стимулирующие укрепление мышц, связок, повышающие чувствительность всей подошвы.

В домашних условиях в качестве водных процедур применяются ножные ванночки с настоями или отварами хвойных иголок, девясила, чабреца, лимонной или перечной мяты. Для их приготовления 3 столовые ложки любого растительного сырья заливают литром кипятка, оставляют на час. Процеживают и смешивают с водой для ножной ванночки.

Массаж

Оздоравливающие процедуры выполняются только массажистом с медицинским образованием, хорошо знакомым с анатомическим строением стопы, предварительно изучившим результаты диагностики. При обработке ног ребенка он использует основные массажные движения — поглаживания, растирания, разминания, поверхностную пальпацию, вибрацию. Даже после нескольких сеансов расслабляются напряженные мышцы, повышается объем движений в голеностопном суставе.

Физиопроцедуры

В терапии заболевания у детей используются магнитотерапия, аппликации с парафином, озокеритолечение. Применяется электрофорез — воздействие слабыми импульсами электрического тока для оптимального распределения лекарственных веществ в измененных патологий тканях. Для проведения процедуры используются растворы солей кальция, витамины группы B, при необходимости — анальгетики и анестетики.

Лечебная физкультура

Это один из самых эффективных, помимо ортопедической коррекции, способов лечения вальгусной деформации. Ежедневное выполнение упражнений способствует выработке правильных двигательных стереотипов, исправлению осанки и походки ребенка, укреплению мышц.

Какие упражнения наиболее часто назначают врачи ЛФК:

• сгибания, разгибания пальцев ног в положении лежа на спине и сидя;
• круговые вращения стопой;
• перекатывание по полу любого цилиндрического предмета;
• сбор и удержание пальцами ног небольших шариков, кубиков;
• перекатывание с пятки на носок.

Полезна ходьба по ортопедическому коврику босиком. Он состоит из нескольких отсеков, каждый из которых имитирует природную поверхность, например, речную гальку или песок.

Ортопедическая обувь

При умеренной вальгусной деформации показано ношение ортопедической обуви. Она изготавливается индивидуально на заказ после снятия мерок с ножек ребенка. Такая обувь стоит достаточно дорого, но лечебный эффект от ее ношения высокий. При слабо выраженной патологии достаточно использования обычных ботинок или туфель с амортизирующей подошвой, качественным супинатором. При необходимости в них вкладываются подобранные по размеру ортопедические стельки.

Хирургическое вмешательство

Оперативное лечение патологии проводится довольно редко. Показаниям к хирургическому вмешательству становятся неэффективность консервативной терапии, не устраняемые медикаментозно боли, тяжелая степень деформации. При выборе способа выполнения операции учитываются особенности вальгусной деформации и ее выраженность. Чаще хирурги прибегают к пересадке сухожилия длинной малоберцовой мышцы на внутреннюю часть стопы, удлиняя при этом ахиллово сухожилие. Операция может быть проведена артродезом (обездвиживанием в функционально выгодном положении) таранно-ладьевидного сустава, наложением аппарата внешней фиксации.

Какие могут быть последствия при отсутствии лечения

При отсутствии врачебного вмешательства вальгусная деформация может спровоцировать плоскостопие, укорочение ноги. Тяжелыми последствиями невылеченного заболевания становятся сколиоз, деформирующий остеоартроз, остеохондроз, деформация тазовых костей, коленного и голеностопного сустава.

Прогноз специалистов

Частое использование консервативных методов объясняется еще окончательно не сформировавшимся опорно-двигательным аппаратом ребенка. Его костные и хрящевые структуры находятся на этапе образования, поэтому хорошо поддаются ортопедической коррекции. Удается полностью восстановить форму стопы и ее функции. В случае тяжелой деформации справиться с патологией поможет только хирургическое лечение.

Профилактика патологии

Вальгусная деформация нередко развивается из-за ранней постановки ребенка на ножки, неправильного подбора обуви, например, плохо фиксирующей стопы или не смягчающей ударные нагрузки при ходьбе, лишнего веса у ребенка. В профилактических целях необходимо исключить все эти провоцирующие факторы, а также регулярно посещать детского ортопеда, заниматься с ребенком лечебной гимнастикой и физкультурой.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

sustavlive.ru

Вальгус и варус: отличие, лечение, как проявляются болезни

Патология стопы — распространенная проблема нынешнего поколения молодежи. Вальгус и варус — ортопедические диагнозы, которые часто ставятся малышам после года. Для многих родителей они выглядят похожими, но имеют абсолютно разные причины развития, симптомы и по-разному лечатся. Отличить болезни непросто, но возможно. Для этого необходимо знать основные признаки, предпосылки появления и обращать внимание на развитие ножек младенцев. Своевременный осмотр ортопеда поможет выявить недуг на ранних стадиях.

Сравнение, как распознать деформации стоп?

Какие основные отличия варуса от вальгуса — частый вопрос, которым задаются родители, внимательно следящие за первыми шагами малышей. Из двух патологий ног вальгусная деформация у детей встречается чаще и менее опасная, чем варусная. Она не требует столь длительного и радикального лечения. Ортопед диагностирует неправильную установку ножек на первом году жизни, как только ребенок начинает перемещаться.

Почему развиваются и как проявляются болезни?

Варусная деформация является чаще врожденным состоянием и имеет наследственную предрасположенность, встречается редко. Вальгус появляется из-за слабости соединительнотканных и суставных аппаратов. Большая нагрузка при попытках стоять, ходить, прыгать приводит к искривлению свода, а впоследствии к изменению в голеностопном и коленном суставе. На одной нижней конечности не могут развиться оба заболевания одновременно — это важный нюанс при диагностике. Вальгусная установка развивается медленнее, симптомы нарастают постепенно. Факторы, провоцирующие неправильное формирование стопы:

• ДЦП,
• заболевания нервной системы,
• новообразования,
• обменные нарушения,
• патология щитовидного органа,
• раннее высаживание,
• избыточный вес,
• неудачно подобранная обувь.

Основное отличие касается положения стопы при движении. При вальгусе ребенок становится преимущественно на внутреннюю поверхность стопы. Ножки становятся Х-образными. При варусе малыш сильно косолапит, опираясь при ходьбе больше на внешнюю часть стопы. Нагрузка на коленные суставы распределяется неравномерно, и коленки со временем искривляются. Ноги приобретают О-образную форму.

Чтобы не пропустить болезнь, родители должны внимательно следить за тем, как малыш ставит ножку. Любая деформация стоп — повод срочно обратиться к врачу-ортопеду.

Лечение: что назначают ортопеды в зависимости от патологии?

Терапия варусной патологии включает хирургический и консервативный способ. Для этого применяют длительное гипсование, корректируя положение стопы. Ребенок все время находится в специальных шинах или ортопедических конструкциях. Обувь тоже подбирается ортопедическая: с высоким формованным задником и специальным валиком под внутренний свод. Супинатор в ней отсутствует, подошва имеет перекат. Для исправления выраженной деформации проводят хирургические операции.

Вальгусная установка стоп лечится проще, оперативное вмешательство требуется в крайних случаях. Акцент делается на лечебную гимнастику, физиотерапию и массаж, который нужно выполнять в течение первых 2 лет регулярно. Курс состоит из 10 сеансов каждые 3 месяца. Подбирают ортопедическую стельку для обуви со специальным супинатором. А также назначают пальцевые корректоры и стяжки. Плавание благотворно влияет на развитие мышц и костного аппарата ног при болезни. В воде происходит полное расслабление, конечность приобретает правильное положение. Гимнастические упражнения включают:

• хождение на носочках,
• ходьба босиком по неровным поверхностям,
• опора на наружный свод стопы,
• захват пальцами ног мелких игрушек.

Какое отличие вальгуса от варуса?

Определить отклонение помогает тщательный осмотр свода и наблюдение за походкой ребенка. В норме пяточка малыша располагается по центральной средней линии ноги. Основные отличия патологий представлены в таблице:

Вид заболевания	Характерные признаки
Вальгус	На начальных стадиях отмечается плоскостопие и небольшой изгиб ножки при ходьбе
	Центр пятки смещается внутрь и нижняя конечность имеет Х-образную форму
	Постепенно деформируются первый и второй пальцы стопы
	Под вечер ребенок начинает жаловаться на боль в ногах
	Второй палец выгибается, на нем образуется мозоль
	Подошва уплотняется, на ней можно обнаружить натоптыши и мозоли
Варус	Происходит смещение пятки кнаружи, конечности приобретают О-образное искривление
	Коленные суставы развиваются неравномерно
	Уменьшается внутренний мыщелок бедра, и одновременно увеличивается наружный
	С наружной стороны колена растягивается укрепляющая сустав связка
	В результате сдавливается внутренний мениск и сужается суставная щель
	Голень искривляется наружу и становится выпуклой
	Ребенок не может полностью разгибать колени, развивается косолапость

Для постановки диагноза играет роль такой критерий, как искривление относительно ровного пола. Этот показатель в ортопедии называют физиологический вальгус. Он допускает норму искривлений в пределах 5% к вертикальной оси голени и бедра. Если отклонения выражены сильнее, это свидетельствует о патологическом варусе и вальгусе. По мере роста ребенка до 12 лет меняется позиционная установка стоп, поэтому устанавливать правильный диагноз и назначать лечение должен только специалист-травматолог.

Загрузка…

xn--h1aeegmc7b.xn--p1ai

виды и причины развития у детей

 

Приветствую читателя на странице моего блога! Здоровые дети, это наша будущая спокойная старость. Как только рождается малыш, прибавляется сотни забот о нем. В том числе, любящие родители внимательно осматривают каждый сантиметр своего малыша и хотят знать о правильном развитии опорно-двигательного аппарата все. И очень часто в раннем возрасте беспокоит различного рода кривизна ног.

Варус или вальгус отличия деформации стоп у детей, которые являются патологией раннего возраста. Эти деформации имеют схожие симптомы, но совершенно разные пути лечения и реабилитации. Как отличить и подобрать правильную терапию для коррекции искривления у детей, интересует многих родителей. Вот и разберем эти вопросы более подробно в данной статье.

Варусная деформация нижних конечностей у детей: основные причины

Варусная деформация стопы у детей встречается не часто. Заболевания в детском возрасте редко протекает, как самостоятельная патология. Наиболее частыми причинами является отклонения в обмене веществ или системные заболевания костной, нервной и мышечной системы.

Болезнь подразумевает под собой О-образное искривление голеней, из-за этого формируется нарушение формирования коленей и бедренных суставов. При недуге страдают также стопы – развивается косолапость, которая влияет на походку, малыш не может полностью распрямить колени, присоединяются заболевания позвоночника.

Основные причины

1. Врожденная патология.
2. Дефицит витамина Д или рахит. Часто возникает в раннем детском возрасте, приводит к множественным порокам развития костно-мышечной системы искривление осанки у ребенка.
3. ДЦП.
4. Поражения эндокринной системы – сахарный диабет.
5. Нарушения обмена веществ, недуги, связанные с изменением обмена.
6. Травматические повреждения ступней.
7. Нерациональное распределение нагрузки на стопы у детей, неправильная обувь.

Патология не возникает одномоментно, постепенно искривление становится заметно на деформации обуви, отмечаются жалобы на боли при ходьбе. Позже становятся видны изменения ступней – пальцы сгибаются, нарушается иннервация и кровоснабжение.

Важно обращать внимание на обувь малыша, при варусной деформации она будет истоптана с внешней стороны.

Еще один вариант, так называемая «конская стопа», она является крайне тяжелой формой патологии. Косолапость формируется при вывороте передней части стопы и опущение ее наружной стороны, это сложно поддается корректировке.

Вальгусное искривление ног у ребенка: виды и причины образования

Вальгус может возникнуть в коленных суставах и в ступнях. Искривление суставов коленей – при этой патологии щиколотка образует угол во внутрь, формируя Х-образную деформацию. Изменение может развиваться, как на одной конечности, так и на обеих сразу.

Физиологический вальгус

У детей встречается патологический и физиологически обусловленный вальгус.
Физиологический сохраняется до 3-х лет. Чтобы отличить физиологический от патологического проводят тугое пеленание – при сомкнутых бедрах и коленях расстояние между щиколотками будет более 5 см.

Патологический вальгус

Патологическое заболевание может быть как врожденным, так и приобретенным.

При врожденной патологии происходит смещение пятки наружу от 5 до 20 градусов. Самым тяжелым видом вальгуса считается «стопа-качалка» — провисание сводов и резкое выступление пяток стоп.

При приобретенном варианте болезни основу изменений составляет слабость связок, сухожилий, мышц. Обычно к предпосылкам развития деформации относят.

1. Наследственность, если у одного из родителей плоскостопие.
2. Недоношенность.
3. Частые воспалительные и вирусные заболевания.
4. Нарушения в структуре соединительной ткани.
5. Гипотрофия и дистрофия мышц.
6. Заболевания нервно-мышечной системы – ДЦП, полинейропатия.
7. Воспалительные тяжелые недуги — пневмонии, бронхиты, полиомиелит.
8. Рахит – является главным фактором в возникновении вальгуса.
9. Избыточный вес.
10. В редких случаях причиной Х-образной деформации может служить диспластические изменения и врожденный вывих бедра.
11. Травмы, чрезмерные нагрузки, также неправильно подобранная обувь.

Варус или вальгус отличия у детей в таблице

Основная разница между ними — это пронация суставов, варус ведет к искривлению кнаружи, а варус – кнутри.

Таблица различий

 

Признаки	Вальгус	Варус
Возраст первого проявления, особенности развития:	Первые изменения становятся заметными с 1 года, когда начинается самостоятельное хождение. Сама же патология формируется к 3 годам, когда завершается развитие коленных суставов.	Медленное развитие патологии. Часто первым признаком является стаптывание обуви.
Вид нарушения:	Х-образная кривизна конечностей, с упором на суставы лодыжки.	О-образное искривление, недуг влияет на коленные, а в запущенных случаях и бедренные суставы, создавая увеличение щелей между ними и укорочение вертелов бедра.
Осложнения:	Косметический дефект, быстрая усталость при нагрузках. Инвалидность.	Заболевания позвоночника, отеки, усталость не только при ходьбе, но и во время стояния. Необратимые изменения в бедренных и коленных суставах, деформация тазовых костей. Инвалидность.

Подбор ортопедических стелек для детей при вальгусе

За счет разницы в формировании искривлений для их корректировки требуется разный подход. А именно специальные стельки, которые способствуют поддержанию правильного свода. Они не являются лечением, но служат для закрепления результата реабилитации.

При варусе подбирается специальная стелька-пронатор. Она распределяет нагрузку, помогая снять напряжение в мышцах и суставах. Обязательно, подбор осуществляется одновременно с ортопедической обувью, которая обеспечивает поддержку и фиксацию суставов голени.

В ортопедическом магазине «Здоровые ноги» имеется выбор ортопедических стелек.

При вальгусе применяется стелька с валиком, для исправления свода и разгрузки мускулов.

Важно: При любом виде патологической деформации ношение стандартной детской обуви недопустимо. Только специальные ботинки, в том числе и в качестве домашних тапочек.

Лечение и реабилитация патологии

При врожденной патологии, варус лечат при помощи гипсования и ношения определенных шин.

При варусе и вальгусе у детей важным моментом для избежания инвалидизации, является консервативная терапия.

Она включает:

• фиксацию ног с помощью специальной обуви с супинатором;
• также необходимо развивать мышцы, занимаясь с ребенком лечебным массажем и ЛФК;
• обязательное приобретение массажного коврика, он улучшают кровообращение стоп и тренирует нервно-мышечную систему.

При физиологической вальгусной деформации, родителей обучают:

• профилактическому массажу;
• проведению занятий лечебной гимнастики;
• советуют, чтобы ребенок больше ходил пешком, для укрепления голеностопного сустава;
• обязательное ношение ортопедической обуви.

При патологическом вальгусе, лечение зависит от степени смещения пяток. При отклонении до 15 градусов лечение консервативное.

• Ношение специальной обуви.
• Лечебный массаж, который делает только специалист.
• Электростимуляция.
• Постоянный контроль ортопеда.

Если консервативные способы не помогают, или развились тяжелые осложнения, то осуществляется операция для коррекции нарушений. Что и как делать, более подробно расскажет врач-ортопед. Самолечение при данном осложнении противопоказано.

На этом поставим точку, достаточно много важных моментов для родителей про варус или вальгус и как отличить эти две патологии у детей, мы разобрали подробно.

Если статья была полезна, обязательно поделитесь с друзьями. Оставляйте свои комментарии.

Рада вашему визиту, заходите еще!

 

 

zdorovie-oda.ru

отличия и общие черты деформаций

Варус и вальгус – это ортопедические патологии, которые выявляют у младенцев до 1 года. Вальгусная деформация встречается часто и представляет меньшую опасность для здоровья ребенка. Обе патологии проявляются, когда младенец начинает делать первые шаги. С увеличением роста и массы тела усложняется работа суставов. При своевременной постановке диагноза и правильном лечении патологии ступни быстро корректируются.

Что такое и особенности варуса и вальгуса

В Международной классификации болезней (МКБ 10) деформации ступни разделяют в зависимости от того, врожденная это патология или приобретенная.

Вид	Варус	Вальгус
Врожденная	Q 66.2	Q 66.6
Приобретенная	М 21.1	М 21.0

Главное отличие патологий – искривление коленей относительно бедра. При вальгусном искривлении положение ног Х-образное, при варусном – О-образное.

Известный педиатр Евгений Комаровский считает, что не всегда деформация коленей – повод для беспокойства. Конечности ребенка, как и взрослого, не идеально ровные. При рождении у малыша колени расположены О-образно, варус голени составляет 12-14°. У взрослого колени представлены Х-образно, вальгус голени 8-10°. Такие значения являются нормой. Если бы у взрослого был такой же угол отклонения, то нагрузка коленного сустава привела к артрозу. Физиологическая норма – плавный переход из варусной деформации в вальгусную к 4-5 годам. Для формирования костей важную роль играет работа мышц.

Отличия между вальгусной и варусной деформацией

Сравнительный признак, отличия вальгуса и варуса	Вальгусная	Варусная
Наиболее распространенная причина возникновения	наследственный фактор; слабая соединительная ткань.	патологии связочного аппарата; повышенный уровень глюкозы в крови; заболевания нервной системы; онкологические новообразования.
Положение ступни при ходьбе	Опора на внутреннюю поверхность, Х-образное положение ног. Искривление ступни относительно ровной поверхности более 5%	Опора на внешнюю поверхность стопы, О-образное положение ног
Косолапый ли ребенок	Нет	Да
Разница в положении стопы при ходьбе	Суставы деформируются внутрь ступни	Стопы деформируются кнаружи
Различия в симптомах	Смещение центра пятки, деформация первого и второго пальцев, уплотнение кожи на подошве, образование мозолей и натоптышей	Центр тяжести пятки перемещается наружу, патологии коленных суставов, связочный аппарат развит недостаточно. Ребенок не разгибает колени
Осложнения	внешний дефект; постоянная усталость при ходьбе, боль в ногах; инвалидность.	смещение отделов позвоночника; нарушение осанки; бурсит; боль при отсутствии движения и при ходьбе; деформация костей таза, необратимые изменения в суставах; инвалидность.

При вальгусе в сочетании с плосокостопием возникает плосковальгусная стопа.

Факторы возникновения деформаций

• внутриутробные инфекции;
• неправильно подобранная обувь;
• отсутствие у малыша навыка ползания;
• взрослые рано сажают младенца или ставят на ножки;
• дефицит витамина Д, рахит;
• травмы.

На одной стопе одновременно две деформации быть не могут. Редко возникают патологии, при которых на одной стопе вальгусная деформация, а на другой варусная.

Клинические рекомендации при болезни

Независимо от вида патологии, рекомендуется специальная ортопедическая обувь, это касается даже домашних тапочек. Стандартную детскую обувь при варусном и вальгусном отклонении стопы носить не допускается, в противном случае деформация будет развиваться дальше. Ортопедическую обувь изготавливают по индивидуальному заказу, предварительно врач-ортопед должен сделать слепок формы стопы.

Клинические рекомендации при варусной деформации:

• ношение ортопедической обуви и стелек. Рекомендуются ботинки без супинатора, с перекатистой подошвой, высоким задником;
• фиксирование стопы гипсованием, специальными шинами;
• в сложных случаях необходима операция в условиях хирургического стационара. Как правило, такой вид терапии применяют на поздних стадиях выявления болезни, когда деформирован голеностопный сустав;
• физиотерапевтические процедуры: парафиновые обертывания, магнитотерапия, иглоукалывание. Рекомендовано разогревание ног лечебными согревающими мазями.

Клинические рекомендации при вальгусной деформации:

• ношение ортопедической обуви, обязателен супинатор. Рекомендована стелька с валиком;
• лечебная гимнастика, физическая культура, массаж;
• занятия плаванием, когда происходит полное расслабление стоп.

Если консервативное лечение не помогает, то используют лечение аппаратом Илизарова, после которого проводят период реабилитации не менее года.

Аппарат Илизарова – ортопедическое приспособление, сконструированное в 1952 году и названное в честь изобретателя. Смысл работы установки заключается в жесткой фиксации кости, при этом исключалось смещение. В медицине создано несколько разновидностей приспособления по методике Илизарова. Устанавливает аппарат врач под местной анестезией.

Упражнения при вальгусной стопе:

1. Хождение на носочках.
2. Ходьба по массажному коврику.
3. Хождение босыми ногами по песку, гальке (неровная поверхность).
4. Захват пальцами ног мелких предметов.
5. Рисование пальцами ног по бумаге.
6. Поместить свод стопы на скалку, перемещать ногу параллельно вперед и назад.
7. Ходьба «елочкой».

Упражнения при варусной деформации стоп:

1. Сгибание и разгибание конечностей в положении сидя.
2. Приседать, держась за стул.
3. Опуститься на колени, стопы разводить носками врозь.
4. Приседания спиной к стене.
5. Подняться-опуститься на пятки в положении стоя. Держаться при этом за стул.
6. Ходьба «гусиным шагом».

Лечение искривления ступни более эффективно в детском возрасте. При отсутствии терапии возможны осложнения в виде нарушения походки, усталость при ходьбе, артриты. Заболевание приносит ребенку психологический дискомфорт: походка становится некрасивой, размашистой. Малыш плохо бегает, часто падает, мало играет в подвижные игры со сверстниками.

Патологии стопы легче предотвратить, чем потом лечить. Для профилактики вальгусной и варусной стопы младенца нужно чаще купать в ванной, делать ежедневно гимнастику, массажи. Не обязательно для этих целей вызывать специалиста, подойдет простой точечный массаж, поглаживающие движения. Обувь малыша покупать строго по размеру (не на вырост), нужен жесткий задник и супинатор. Для ранней диагностики патологии при любых отклонениях сразу нужно обращаться к ортопеду.

Статья проверена редакцией

2stupni.ru

Варусная деформация стопы у детей (19 фото): лечение и виды, обувь

Первые шаги малыша — событие радостное. Но вместе с ними в жизни родителей наступает период сомнений и тревог, поскольку именно с первыми шагами обычно вскрываются патологии развития стоп, которые ранее было невозможно заметить. Что делать, если у ребенка ноги «колесом», что такое варусная деформация стопы, мы расскажем в этой статье.

Что это такое

Варусная деформация стопы — это такая патология нижних конечностей, при которой искажаются ось и купол стоп, при ходьбе малыш опирается на внешнее ребро стопы, соответственно, между коленями образуется то самое «колесо».

Колени не смыкаются, если ножки держать параллельно. Патология также получила название О-образного искривления.

Достаточно часто варусную деформацию путают с косолапостью. На самом деле это две разные патологии. Косолапость имеет врожденную природу, а варус стопы всегда приобретенный.

Для детей до 3-4 месяцев ножки «колесом» – это вариант нормы. Но после этого возраста оценку ситуации сможет дать только опытный врач-ортопед.

Суставы ребенка слабые, пластичные, мышечная ткань развита недостаточно, а потому неправильные нагрузки на ножки способны вызвать такой тип аномалии стоп. При неправильной установке увеличивается нагрузка на все виды суставов и сухожилия, особенно сильно страдают коленный сустав, тазобедренный и голеностопный.

Если патологию вовремя не рассмотреть и не начать лечение, то ребенок может стать инвалидом. Нагруженные сверх меры суставы быстрее изнашиваются, неправильная и недостаточная амортизация приводят к деформациям, грыжам, кистам позвоночника, межпозвонкового пространства.

Лучше всего коррекции поддаются легкие формы недуга, реально исправить постановку можно до тех пор, пока кости ребенка активно растут. Критическим возрастом считается возраст 8 лет.

Если до этого времени варусное искривление исправить не удалось, самое время подумать об оперативном вмешательстве, ведь после 8 лет патология будет только прогрессировать.

Причины

К искривлению осей и невозможности сомкнуть колени может привести великое множество причин.

Заболевание чаще всего встречается у детей, относящихся к так называемой группе риска – в нее входят:

• недоношенные;
• маловесные детки;
• малыши с детским церебральным параличом;
• дети, которые в первый год жизни перенесли рахит;
• дети, получавшие травмы голеностопа, коленей, тазобедренного сустава.

Немалая доля ответственности лежит и на родителях. Малыши, которых рано приводят в вертикальное положение, ставят на ножки до достижения ими возраста 9-10 месяцев, помещают в разнообразные вертикализаторы (ходунки и прыгунки), особенно если при этом они достаточно упитанные и весят больше возрастной нормы, более подвержены такой О-образной деформации голеней.

Причиной развития варусной стопы может стать и неудобная обувь, которая плохо фиксирует ножки малыша, который уже начал топать на своих двоих, а также нерациональное питание, при котором у ребенка есть дефицит кальция и важных витаминов.

Симптомы и признаки

На начальной стадии рассмотреть варусную деформацию достаточно трудно. Ребенка ничего не беспокоит. Но по мере роста начинают проявляться клинические признаки патологии, которая, к слову, развивается достаточно медленными темпами.

Ребенок может испытывать боль при ходьбе, по вечерам у него может появляться отечность ножек, у него не слишком хорошо получается бегать, а слишком активные и подвижные игры быстро утомляют его.

При некоторых видах варусной деформации могут наблюдаться систематические икроножные судороги.

Поскольку малыш опирается на внешнюю часть стопы, то любую пару обуви он будет снашивать неравномерно, при варусной деформации будет внешняя часть подошвы будет изнашиваться значительно быстрее внутренней.

При прогрессировании заболевания у ребенка появляется специфическая «утиная» походка, он очень неуклюж, при ходьбе переваливается, при попытках бежать раскидывает в стороны руки и пытается балансировать.

Диагностика

Хирург-ортопед при подозрении на варусную деформацию назначает рентгенографию стоп и голеней в трех проекциях. Если стадия уже достаточно запущенная, то может потребоваться рентгенографическое исследование особенностей тазобедренного и коленного суставов.

В случаях с варусной деформацией врачи всегда стараются установить истинную причину развития патологии, а потому ребенку может быть назначен внушительный перечень анализов, включая исследования крови на содержание кальция и фосфора, консультации невролога, педиатра и травматолога.

Лечение

Лечить детей с варусной деформацией врачи стараются консервативными методами. При легких степенях искривления этого бывает вполне достаточно для того, чтобы полностью устранить аномалию и восстановить нормальную постановку ножек.

Оперативное вмешательство рекомендуется только детям, которым не помогло консервативное лечение и дошкольникам с тяжелым искривлением.

Начиная лечение, родители должны понимать и полностью отдавать себе отчет в том, что терапия может занять не только месяцы, но и годы. Патология устраняется еще медленнее, чем развивается.

Лечение потребует от взрослых системного подхода, неукоснительного соблюдения всех врачебных рекомендаций, серьезного отношения к домашним процедурам, многие из которых станут ежедневными и обязательными.

Ребенку может быть назначено ношение ортопедической обуви. Ее делают по специальным индивидуальным меркам, заказ можно сделать в ортопедическом салоне. Это не обычные сандалии и ботинки. У таких обувных пар серьезные супинаторы, ортопедические стельки, тяжелые и массивные подошвы, жесткие задники и боковинки для надежной фиксации стопы и голеностопа в анатомически правильном положении.

Универсальной обуви для лечения варусной деформации не существует. Для каждого ребенка с учетом его стадии, степени отклонения положения стоп от нормы, показано ношение определенной обувной пары. Именно поэтому не стоит выбирать такую обувь на свое усмотрение. Следует воспользоваться рекомендациями ортопеда.

Весь курс лечения будет сопровождаться сеансами лечебного массажа. Две недели массажа обычно чередуются с трехнедельным отдыхом, после чего массажное воздействие повторяется. Массаж не является сложным, а потому овладеть его техникой и приемами под силу абсолютно каждой маме или бабушке.

Массаж включает в себя классические приемы с растиранием, разминанием и вибрационным воздействием. Сначала массируются стопы, затем – голеностоп. При исправлении варусной деформации важно обратить внимание на область пятки и свода стопы, а также на голени. Их разминают достаточно интенсивно, отводя на эту массажную зону до половины времени всего сеанса.

Обязательно массируются бедра, поясничный отдел и нижняя часть спины. Движения массажиста должны быть интенсивными, но не причинять в то же время ребенку боли.

Родители должны приучить ребенка выполнять специальную гимнастику. Упражнения, направленные на улучшение состояния мышечной ткани, соединительной ткани и сухожилий, может показать инструктор ЛФК из любой детской поликлиники. К нему ортопед обязательно направит, назначая лечение.

От родителей зависит не только то, исправно ли будет ребенок делать упражнения, но и то, насколько эффективной будет такая гимнастика. Если малыш заинтересован в этом процессе, если мама и папа сумели обставить лечение как игру, а не как принудительное мероприятие, то эффект наступает значительно быстрее.

Как и при плоскостопии, и вальгусной стопе, при варусе вполне можно использовать в домашних условиях массажные коврики – аппликаторы для ног. Чем жестче будет материал и рельефнее рисунок покрытия, тем лучше с точки зрения пользы.

Достаточно часто ребенку придется посещать физиотерапевтический кабинет. Магнитная терапия, электрофорез, а также парафинотерапия и грязевые аппликации вместе со стимуляцией мышц ножек электрическими импульсами очень хорошо сказываются на конечном результате.

Волшебной таблетки от варусной деформации не существует, а потому медикаментозного лечения не назначается.

Детям с выраженным болевым синдромом, который обычно сопровождает достаточно тяжелые формы деформации стоп, может быть оказано симптоматическое лечение — обезболивающие препараты, которые посоветует доктор.

Операции по устранению варуса стопы могут проводиться по различным методикам. Достаточно часто детям проводят хирургическую коррекцию мениска, голеностопного сустава, иногда — коленного сустава. Восстановительный период достаточно длительный, несколько месяцев ребенок может провести в аппарате Елизарова.

После операции, когда ребенок встанет на ножки, ему показан весь комплекс консервативного лечения, который был описан выше, включая массаж, гимнастику, ЛФК и физиотерапию.

О том, как избежать варусной деформации стопы у ребенка, вы можете узнать в следующем видео.

o-krohe.ru

лечение деформации при плосковальгусной установке плоскостопия

Плоско-вальгусная стопа — наиболее распространенная детская ортопедическая патология. С ней обычно сталкиваются в первые годы жизни ребенка, ведь очевидной она становится после того, как кроха начинает осваивать самостоятельное хождение. Что делать, если такое искривление обнаружено, мы расскажем в этой статье.

Что это такое

На самом деле вальгусная деформация и плоскостопие — разные патологии нижних конечностей, но у детей чаще всего наблюдается именно сочетание снижение свода стоп, свойственное плоскостопию, и изменению положения стопы при нагрузке со смещением внутрь, свойственное вальгусной деформации.

Вальгусное искривление — это такая деформация, при которой ребенок в вертикальном положении опирается в основном на внутреннюю часть стоп, а пальчики и пятка развернуты в наружном направлении.

В норме постановка ножек должна быть параллельной, то есть при взгляде на две стоящие ноги сзади можно провести мысленно две прямых вертикальных линии. У ребенка с вальгусной деформаций эти линии преломляются в районе голеностопного сустава с отклонением к наружной стороне, что обусловливает второе название патологии — Х-образная деформация.

С плоскостопием все обстоит значительно сложнее. У всех детей от рождения имеет физиологическая плоская стопа, поэтому считать это патологией в 1-2 года нельзя. Однако ортопеды рассматривают проблему комплексно, и в медицинской карте у ребенка появляется пугающий родителей диагноз — плоско-вальгусная деформация.

Причины

Достаточно редко, но вальгусное искривление может быть врожденным. По неким причинам нижние конечности плода в утробе матери начинают развиваться аномально. Такие ножки видно практически сразу после появления малыша на свет, и в 2-3 месяца диагноз обычно уже ставится вполне обоснованно.

Чаще патология имеет приобретенный характер. Плоско-вальгусными стопы могут стать из-за непомерной нагрузки на слабые ножки малыша. Это происходит, если родители слишком рано начинают ставить грудничка в ходунки или прыгунки.

До 9 месяцев вертикализирующие устройства использовать нельзя.

Сухожилия и мышцы ножек у малышей слабые, к тому же у некоторых детей имеется врожденная особенность – слабость соединительной ткани, именно поэтому любое негативное воздействие, связанное с большой нагрузкой на ноги, способно привести к вальгусной деформации, которая из-за возрастных особенностей составляет дуэт с физиологическим плоскостопием у маленьких деток, и с патологической плоской стопой у детей более старшего возраста.

Наиболее подвержены заболеванию:

• недоношенные и маловесные дети;
• дети с ДЦП и иными нейромышечными патологиями;
• пухлые детки с лишним весом;
• дети с дисплазией тазобедренного сустава;
• малыши, перенесшие рахит;
• слабые и часто болеющие карапузы;
• дети, которые носят неудобную и слишком мягкую обувь, не поддерживающую стопу;
• дети, которые получали травмы голеностопа, коленного сустава, мышц или сухожилий, плюсневых костей стопы.

Симптомы

Плоско-вальгусная стопа на ранних стадиях в раннем возрасте достаточно трудно различима для непрофессионального родительского глаза. Все малыши неуклюжи, делая свои первые шаги, все они немного шаркают ногами, и в большинстве случаев это самое обычное дело. Однако специалист-ортопед может определить начинающуюся деформацию на самой начальной стадии.

У детей после полутора лет и старше неправильная постановка стопы сопровождается такими симптомами, как быстрая утомляемость, боль в ногах при хождении, невозможность быстро бегать, отеки нижних конечностей по вечерам после дня, проведенного в вертикальном положении.

Когда латинская буква Х в очертаниях двух поставленных рядом ножек начинает быть очевидной, речь обычно идет уже о серьезной степени аномалии.

Плоско-вальгусная стопа — не приговор. При своевременно начатом лечении, при ответственном и системном подходе к нему родителей, функции стопы при нетяжелой патологии можно восстановить в полном объеме. Все зависит от степени недуга.

Сами степени измеряются углом отклонения вертикальной оси от нормы и высотой свода стопы. Чем больше угол отклонения и чем ниже высота, тем более тяжелой считается патология.

Хирургического вмешательства может потребовать 3-4 степень плоско-вальгусной деформации. Более легкие нарушения постановки стопы корректируются консервативно.

Консервативное лечение

Лечение будет обязательно комплексным. Отдельные мероприятия и процедуры не принесут желаемого результата. Также родителям следует морально подготовиться к тому, что процесс избавления от деформации займет продолжительное время. Чем выше степень недуга, тем больше времени понадобится на лечение.

Иногда на терапию уходят годы. Фактически должен измениться образ жизни ребенка, все предписания хирурга-ортопеда должны стать неотъемлемой ее частью.

Ортопедическая обувь

Ношение специальной обуви, нацеленное на принудительную правильную постановку стопы, может потребоваться детям с 2-3 степенью патологии, а также малышам, которые перенесли операцию на стопах при 3-4 степени деформации.

Не стоит пытаться подобрать такую обувную пару самостоятельно. Лечебная пара — это задача профессионалов. Сначала врач-ортопед даст обоснованное заключение и описание, в которых укажет параметры аномалии, градусы отклонения в постановке стопы, а также даст вполне определенные параметры высоты свода стопы конкретного пациента.

С этими рекомендациями родителям придется отправиться в ортопедический салон, где им подберут необходимую пару, а если нужной обуви нет в продаже, сошьют ее для малыша на заказ.

Ортопедическая обувь при плоско-вальгусной постановке ножек должна иметь высокие и твердые задники, плотные боковинки, чтобы ножка надежно фиксировалась в правильном положении. У такой обуви есть супинаторы и специальные ортопедические стельки.

Стоит настоящая ортопедическая обувная пара дорого, именно это часто становится причиной отказа от покупки. Родители пытаются самостоятельно найти более дешевую альтернативу. Опыт показывает, что это невозможно, поскольку ни один производитель обычной детской обуви, даже если он позиционирует свой товар как ортопедический, не делает пар для искривленной стопы.

Даже самые лучшие сандалии от хорошего производителя созданы для нормальной постановки ноги, они не рассчитаны на коррекцию искривленной ножки.

Именно поэтому важно изыскать средства и приобрести настоящую ортопедическую обувь, которая вкупе с другими методами лечения обязательно даст положительный результат.

Массаж

Массаж — обязательное условие успешного выздоровления. Делать его можно, конечно, и у профессионального массажиста, но, учитывая, что курсов будет много, лучше поберечь семейный бюджет (массаж — дорогое удовольствие) и научиться делать его самостоятельно.

В основе массажа — классические приемы, которые основаны на поглаживании, разминании и вибрационном воздействии.

Порядок приемов на каждой массажной зоне именно такой: сначала легко поглаживают, массируют более глубоко, проводят постукивания и завершают сеанс легкими успокаивающими поглаживаниями.

Массировать при плоско-вальгусной деформации нужно:

• стопы, пальцы, плюсневые области стопы, пятку;
• голеностоп с круговыми движениями вокруг голеностопного сустава;
• коленный сустав круговыми движениями;
• переднюю и заднюю часть бедра;
• ягодицы;
• пояснично-крестцовый отдел;
• нижнюю часть спины.

Завершать сеанс массажа можно ванной для ног, в которой теплая вода будет постепенно становиться холодной, родители должны подливать холодную воду медленными темпами. Полезно энергичное натирание стоп, голени и бедер жестким полотенцем.

Обычно курс массажа назначается на 10-14 дней, затем после 2-3-недельного перерыва курс повторяется. Массаж позволяет улучшить кровоснабжение нижних конечностей, укрепить связки и мышцы.

Ножные ванны

И при легкой форме недуга, и при деформации 2-3-4 степени, полезно делать ребенку вечерние расслабляющие ванночки с лечебным эффектом. Для них используют теплую воду с добавленным отваром лекарственных растений.

Обычно успокоить ноги, улучшить кровообращение, снять отечность и напряжение помогает отвар аптечной ромашки (на 250 мл воды — 1 чайная ложка сухого травяного сбора). Также можно использовать корень лопуха с добавлением в готовую для ванночки раствора чайной ложки обычной питьевой соды.

Парафинотерапия

Это метод альтернативной терапии, который ни в коем случае не отменяет классических в этом случае массажа, гимнастики, физиотерапии и ношения ортопедической обуви. Однако такой метод зарекомендовал себя как действенное вспомогательное лечение.

Суть парафинотерапии заключается в наложении на больное место теплового компресса из специального очищенного парафина, предварительно разогретого, пластичного и эластичного.

В случае с плоско-вальгусной постановкой процедура носит название «парафиновые сапожки». Из медицинского парафина наложением его на стопы и голеностоп формируются «сапожки», которые сверху оборачиваются полиэтиленом. Теплый компресс держат на ножках около 15-20 минут. Это позволяет согреть мышцы и связки, улучшить кровоснабжение.

Процедуры можно проводить курсами, как и массаж. Для этого также не обязательно записываться на сеанс парафинотерапии в медицинский центр или клинику, парафин продается в аптеках, и его домашнее использование не вызовет никаких затруднений.

Гимнастика

Гимнастический комплекс при данной патологии включает в себя более 20 упражнений, направленных на укрепление мышц и связок нижних конечностей. Обучить родителей и ребенка лечебной гимнастике сможет специалист-инструктор в кабинете ЛФК в поликлинике по месту жительства.

Упражнения простые, доступные каждому, их следует выполнять ежедневно, в домашних условиях. Можно включить в комплекс блок упражнений в положении стоя на специальном массажном коврике. Для этих целей можно выбрать ортопедический аппликатор-коврик, выполненный из жестких материалов и обладающий достаточно высоким жестким рельефом или имеющий в своей основе массажные иглы.

Правильно выбрать коврик также поможет врач-ортопед.

Физиотерапия

В лечении плоской-вальгусной установки стопы используют возможности электрофореза, магнитотерапии, а также электростимуляции мышц. Все эти процедуры дома провести нет возможности, придется посещать поликлинику или частный медицинский центр.

Сама по себе физиотерапия в этом случае ничего не излечивает, но укрепляет и дополняет эффект, который в совокупности дают остальные составляющие комплексной терапии

Образ жизни

Родителям пухленьких детишек с излишними килограммами придется посадить чадо на диету, поскольку вес влияет на скорость деформации. Чем выше вес, тем быстрее развиваются дегенеративные процессы в суставах, связках и мышечной ткани.

На помощь приходят педиатр и диетолог, ребенку расписывается специальное меню, богатое кальцием, магнием, витаминами В, С, Е, D, РР. Из рациона ребенка исключают весь фаст-фуд, копчености, маринованные и острые продукты.

Жирное мясо заменяют на диетическое, консервы — на отварную и печеную рыбу, рыбные котлеты. На столе ребенка всегда должны быть фрукты и свежие овощи.

Если малыш вел малоподвижный образ жизни, всей семье рекомендуется вставать из-за компьютеров и чаще совершать спокойные пешие прогулки, малышу с плоско-вальгусной стопой не стоит играть в футбол и хоккей, кататься на коньках, зато на пользу пойдут плавание и велосипедный спорт.

Нагрузки на ножки следует увеличивать постепенно по мере положительной динамики в процессе лечения. Регулярно придется посещать ортопеда, чтобы следить за ситуацией с профессиональной точки зрения.

Оперативное лечение

Хирургически проблему решают только в том случае, если консервативное лечение не принесло результата, если вместо улучшения у ребенка наметилось ухудшение, а также при 3-4 степени патологии вне консервативного лечения.

Есть несколько методов, с помощью которых хирурги смогут воздействовать на стопу. Это и укрепление сухожилий, и пластика плюсневых косточек. Наиболее эффективным считается артроэрез подтаранного сустава.

Между таранной и пяточной костями вживляется небольшой цилиндр-имплант, который расклинивает кости и приводит стопу в правильное положение. Во время имплантации хирурги могут удлинить ахиллово сухожилие, если оно коротковато, а также укоротить сухожилие большеберцовой мышцы.

Около трех недель после операции ребенок находится в гипсе, после чего начинает носить специальную ортопедическую обувь, которую делают ему уже по новым меркам с учетом достигнутых хирургами результатов. Через год-полтора имплант извлекают. Правильное положение стоп после этого сохраняется.

Раньше 8 лет операцию детям стараются не делать, нет особого смысла, ведь ножка дошкольника интенсивно растет.

Важно успеть прооперировать ребенка, который в этом нуждается, до 16-17 лет, поскольку после этого возраста пластичность костей уменьшается, и вероятность полностью исправить патологию даже руками очень хорошего хирурга, стремительно уменьшается.

После операции в течение длительного времени ребенку придется проходить лечение, которое по сути будет напоминать консервативную терапию, описанную выше. Массаж, гимнастика, ЛФК, физиотерапия и активный образ жизни помогут в буквальном смысле слова встать на ноги. Причем, встать правильно — ровно и комфортно.

О том, какой делать массаж и гимнастику при плоско-вальгусной стопе у ребенка, смотрите в следующем видео.

o-krohe.ru

Что такое позвонком – Люмбализация S1 позвонка: шестой позвонок, лишний позвонок в поясничном отделе, на копчике, в шейном отделе

Значение слова ПОЗВОНОК. Что такое ПОЗВОНОК?

• ПОЗВОНО́К¹, –нка́, м. Отдельная кость (или, у некоторых животных, хрящ), являющаяся частью позвоночника. Шейные позвонки.

• ПОЗВОНО́К², –нка́, м. Устар. и обл. Бубенец. Только сердце бредит: Будто милый едет, Едет с позвонками По степи широкой. Полонский, Песня. Старик надел на себя пояс с позвонками, в левую руку взял большой бубен, а в правую колотушку. Арсеньев, В горах Сихотэ-Алиня.

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова гадатель (существительное):

Кристально
понятно

Понятно
в общих чертах

Могу только
догадываться

Понятия не имею,
что это

Другое
Пропустить

ПОЗВОНКИ – это… Что такое ПОЗВОНКИ?

Позвоночный – это… Что такое Позвоночный?

что это такое, признаки, причины, лечение

Больше всего о торсии позвонков наслышаны те, кто страдает от сколиоза или кифосколиоза, так как эти понятия неразрывно связаны между собой. Патология достаточно серьезная, сама по себе она не проходит, и в запущенных случаях требует длительного лечения. При этом многие лишь примерно представляют, что такое торсия, как она проявляется, какое воздействие оказывает на позвоночник.

Торсия позвонков: что это такое

Характеристика патологии

В медицине торсия позвонков определяется как деформация тела позвонка по типу скручивания его вокруг оси, с последующей фиксацией в таком положении. В результате таких изменений позвонок приобретает форму клина, а ножки дуг утрачивают симметрию. Осью в данном случае служит задняя продольная связка, проходящая по всей длине позвоночника. Отличительной чертой патологии является то, что при скручивании одного позвонка смежные с ним остаются в норме. Визуально эта деформация не просматривается, если только поражение не охватывает сразу несколько сегментов позвоночного столба.

При торсии позвонок скручивается относительно своей оси и приобретает асимметричную форму

Обычно торсия развивается бессимптомно, а болевые ощущения возникают лишь в случае защемления нервных волокон, что происходит достаточно редко. Но это не значит, что такое состояние можно игнорировать: чем сильнее деформация, тем больше она влияет на функции межпозвонковых дисков и на здоровье позвоночника в целом. Если во время обследования врач выявил наличие торсии, следует незамедлительно принять меры, чтобы остановить ее прогрессирование.

Различия между торсией и ротацией позвонков

Торсию и ротацию часто путают, поскольку они имеют схожую природу. И все же, разница между этими терминами есть, и довольно существенная. В первом случае позвонок скручивается вокруг связки и меняет свою форму, никак не влияя на соседние сегменты. Во втором – позвонки поворачиваются вокруг оси, но сохраняют первоначальную форму и симметрию дужек. Устранить ротацию проще, в то время как восстановить тело позвонка после деформации можно лишь оперативным путем, да и то не всегда.

Ротация и торсия позвонков имеют существенные различия

Причины и признаки торсии

Чаще всего торсия возникает на фоне искривления позвоночника (кифосколиоза и сколиоза), и обусловлено это сразу несколькими факторами:

• нарушением тонуса скелетной мускулатуры;
• несоответствием быстроты роста костей и мышечной ткани в период активного физического развития;
• неравномерной нагрузкой на межпозвонковые диски.

Как правило, сначала происходит ослабление спинных мышц, затем позвоночник отклоняется в сторону от своей оси, возникает ротация позвонков и только потом у человека наблюдается развитие торсии. Если искривление выявляется на раннем этапе, деформации позвонков удается избежать, соответственно, лечение занимает меньше времени и шансы на полное выздоровление выше. В запущенной стадии патологии, когда у больного отчетливо просматривается реберный горб на спине, справиться с проблемой намного сложнее, кроме того, даже если получится выровнять сам позвоночник, изменения в позвонках все равно остаются, а значит, есть вероятность рецидива.

Торсия позвонков наблюдается при выраженной деформации

Важно! В отдельных случаях торсия может быть вызвана серьезными травмами спины, сопровождающимися смещением или переломами позвонков. Иногда ситуация усугубляется заболеваниями внутренних органов, при которых боли отдают в спину и заставляют человека принимать определенную позу, чтобы облегчить состояние.

Основными проявлениями торсии являются смещение дужки позвонка в сторону и клинообразная деформация тела позвонка. Внешние признаки появляются уже на поздних стадиях искривления: при наклоне тела вперед можно заметить, что позвонки проступают под кожей неравномерно – одни сильнее, другие почти не видны. Кроме того, отчетливо просматривается дуга искривления, сформировавшаяся за счет уменьшения высоты позвонков с одной стороны. Более точно определить наличие торсии позволяет рентгенографическое исследование: на снимках хорошо видны дужки позвонков, и если они несимметричны, значит, присутствует дефект скручивания.

На рентгеновских снимках дужки позвонков отчетливо просматриваются, и если они симметричны, это указывает на отсутствие торсии

Диагностика заболевания

При первичном осмотре врач может примерно определить наличие торсии по степени выраженности деформации спины, но для точного диагноза и оценки состояния позвоночника необходимы другие, более точные исследования. Есть несколько способов определить степень торсионной деформации.

Таблица. Методы анализа торсии позвонков

На ранних стадиях выявить торсию помогают такие виды исследований, как МРТ и КТ. Послойные снимки четко отображают все изменения в структуре позвонков и окружающих их тканей. А измерить величину деформации можно с помощью аппарата Шультесса, который показывает отклонение от оси в градусах. Для этого больного просят наклониться вперед, аппарат ставят ему на спину в области реберного горба, фиксируют показания стрелки.

Величину торсии позвонков определяют с помощью сколиозометра Шультесса

Лечение

Поскольку торсия развивается на фоне патологий позвоночника, лечение должно быть направлено на устранение основной причины, а не самой деформации позвонков. Именно поэтому больному назначается комплексная терапия, которая позволяет справиться с искривлением. При умеренной деформации назначаются консервативные методики – ЛФК, физиотерапия, вытяжение позвоночника и другие, в тяжелых случаях необходимо хирургическое лечение. Полностью восстановить физиологическую форму позвонков удается лишь при условии, что рост костей еще продолжается (возраст пациента до 19-21 года) и торсия выражена умеренно. В остальных случаях терапия направлена на устранение симптомов и восстановление функций позвоночника.

У детей деформации позвоночника легче поддаются лечению

Самым действенным методом  при торсии является лечебная гимнастика. Чтобы остановить скручивание позвонков, необходимо качественно укрепить мышцы спины. Для этого врач подбирает комплекс упражнений, учитывая локализацию дефекта и степень искривления, что позволит максимально эффективно воздействовать на проблемные участки. Есть определенные правила, которые нужно соблюдать во время занятий, чтобы не усугубить проблему:

• выполняя упражнения, нужно исключить резкие движения – наклоны, повороты, рывки. Все делают очень плавно, осторожно, особенно на первых занятиях;
• нельзя начинать сразу с основной части: нагрузка должна повышаться постепенно, поэтому сначала делают легкую разминку, затем базовые упражнения от наиболее легких до сложных;
• длительность одного занятия не должна быть больше 40 минут, а для первых 2-3 раз достаточно и 20 минут.

Базовые упражнения при искривлении позвоночника

При плохом самочувствии, болях в спине, повышенной температуре от упражнений стоит отказаться, пока состояние не улучшится. Продолжительность курса ЛФК определяет доктор, обычно это 1-2 месяца ежедневных занятий. В дальнейшем, если наблюдается положительная динамика, можно заниматься 2 или 3 раза в неделю для профилактики.

Видео – Упражнения при сколиозе

Физиотерапия, массаж и другие методики закрепляют лечебный эффект от упражнений, кроме того, способствуют улучшению микроциркуляции в тканях, нормализуют мышечный тонус, ускоряют процессы регенерации. Как и ЛФК, назначают их курсами, а выбор конкретного метода зависит от степени тяжести заболевания. Справиться с торсией также помогает ношение ортопедического корсета.

Корсетирование при искривлении позвоночника

Важно! Если торсия затрагивает сразу несколько сегментов и продолжает прогрессировать, а консервативная терапия положительного результата не приносит, единственным выходом остается операция.

Профилактические меры

Торсию позвонков несложно предупредить, если соблюдать простые профилактические меры. Прежде всего, следует больше внимания уделять физической активности, ведь крепкие мышцы не дают позвонкам смещаться и скручиваться. Регулярные умеренные нагрузки помогут всегда поддерживать спину в хорошей форме, и предупредят развитие болезней. Одним из лучших видов физической активности является плавание.

Восстановить функции позвоночника эффективно помогает плавание

Не менее важно всегда следить за осанкой. Очень часто именно с нарушения осанки начинаются проблемы с позвоночником, которые переходят в кифоз или сколиоз и требуют длительного лечения. Также следует избегать перенапряжения связок и мускулов, что ведет к появлению микротравм, воспалению тканей и другим негативным последствиям, влияющим на здоровье позвоночника.

Видео – Метод компьютерной топографии при искривлении позвоночника

Торсия возникает сравнительно поздно, когда уже в позвоночнике наблюдаются значительные изменения. Как не допустить развития деформации и выявить искривление на ранней стадии, можно узнать на нашем сайте.

Определение позвоночник общее значение и понятие. Что это такое позвоночник

Понятие столбца относится к вертикальной опоре, которая используется для удержания веса чего-либо. Позвоночный, с другой стороны, связан с позвонками (короткие кости, которые сочленены и составляют позвоночник позвоночных существ).

Он известен как позвоночный столб к скелетной оси существ с позвонками, образованными этой серией мелких костей. Эта ось проходит вдоль так называемой дорсальной средней линии организма.

Также известный как позвоночник или позвоночник, позвоночник представляет собой шарнирную и очень устойчивую систему, которая простирается от головы до таза и которая разделена на пять областей: шейный, спинной, поясничный, крестцовый и копчиковый.

В шейном отделе семь позвонков, с двенадцатью гребень, у пяти – поясничный, у пяти – крестцовый, у четырех – копчиковая. Это означает, что позвоночный столб имеет 33 позвонка .

Среди функций позвоночника выделяется его участие в качестве опоры (она способствует сохранению центра тяжести тела) и в качестве протектора спинного мозга. Благодаря спинному мозгу человек может ходить на обеих ногах и не падать.

К числу наиболее частых заболеваний или патологий, затрагивающих вышеупомянутую колонку, относятся, например, грыжи межпозвоночных дисков. Они характеризуются тем, что, как следует из их названия, они влияют на мягкие диски, расположенные между позвонками позвоночника, вызывая сильные боли.

Но кроме того, эта травма может принести пациенту еще один ряд симптомов, таких как слабость, мышечные спазмы, покалывание или онемение. Впереди будет длительный период восстановления, которому придется проводить лечение, основанное на приеме соответствующих противовоспалительных препаратов, сеансах физиотерапии и даже, при необходимости, подвергаться хирургическому вмешательству.

Сколиоз также является одним из самых распространенных заболеваний позвоночника. В частности, это происходит в результате искривления того, которое может быть постоянным или временным. В большинстве случаев оно носит врожденный характер и приводит к тому, что нуждающемуся человеку необходимо пройти через операционную или использовать ортопедические приспособления, которые в определенной степени могут исправить это отклонение.

Кривизны, которые можно найти в позвоночнике, точно соответствуют форме позвонков и межпозвоночных дисков. У людей основными типами искривлений являются латеролатеральный и переднезадний.

Позвоночник может страдать от различных видов пороков развития, таких как расщелина позвоночника (врожденный порок развития, возникающий из-за недостатка фолиевой кислоты).

Тем не менее, и, наконец, мы не можем игнорировать тот факт, что в разговорной речи термин магистраль также используется для обозначения элемента или факта, являющегося наиболее важной вещью. Таким образом, примером такого использования может быть следующее: «Основа жизни Марии – ее дочь Сара».

Какие руки какие ноги – 11 смельчаков, которые потеряли конечности, но сумели превратиться в суперлюдей

Какие руки? Какие ноги? : mikle1 — LiveJournal

Госсекретарь США Хиллари Клинтон обрушилась с гневной критикой на Россию и Китай за то, что они заблокировали принятие нескольких резолюций Совбеза ООН по поводу конфликта в Сирии.

Выступая в Тунисе на международной конференции группы “Друзья Сирии” Клинтон назвала “недостойными” попытки Москвы и Пекина воспрепятствовать принятию резолюций ООН, нацеленных, по ее словам, на остановку кровопролития в Сирии.

Клинтон также заявила, что у российских властей руки в крови.

Ну, у кого и что в крови, легко проверяется. Бог с ней, с Ливией, Афганистаном, Ираком, Египтом и так далее везде. Зачем старое поминать. Что у нас происходило в тот момент, когда Хиллари обличала окровавленную Россию?

В Йемене, например. Одной из стран победившей в 2011 году демократии. Из сообщений Reuters. Оказывается в результате взрыва заминированного автомобиля у президентского дворца в йеменском городе Эль-Мукалла погибли по меньшей мере 26 человек. Среди погибших – солдаты элитной Республиканской гвардии Йемена. Несколько человек получили ранения.

Теракт произошел через несколько часов после того, как к присяге был приведен недавно избранный президент страны Абдураба Мансур Хади. Избран  21 февраля. Причём (!!!) он был единственным кандидатом. За его кандидатуру  высказались 99,8% проголосовавших.

Вот это демократия! Вот это чистые американские руки! Даешь торжество демократии в Сирии!

Мало? Возьмём другое сообщение новостных западных агентств – Associated Press.

Вслед за убийством в здании министерства внутренних дел в Кабуле (Афганистан) двух граждан США Североатлантический альянс отозвал весь свой персонал из афганских министерств. По словам собеседника агентства, неизвестный мужчина открыл огонь в помещении министерства, куда допускаются только иностранные граждане, сотрудничающие с правоохранительными органами.

Не нравится это агентство? Возьмем французское. Agence France-Presse сообщает:

В результате штурма здания ООН в афганском городе Кундуз сегодня, 25 февраля, погибли по меньшей мере три человека. Еще 47 человек получили ранения. По сообщению корреспондента агентства, полиция открыла огонь по демонстрантам, когда они попытались проникнуть в здание ООН.

Можете менять ленты новостей и регионы мира, ничего не изменится. Везде, где приложили руку янки льётся кровь. И стоит вспомнить, что именно США поставляют на Ближний Восток подавляющее большинство оружия, а местные холуи открыто поставляют это же оружие мятежникам. Так было в Ливии, так сегодня и в Сирии.

А русские плохи всего лишь тем, что не дают разрешения на очередную Ливию. Почему Хиллари не снятся кошмары, в которых ею вооруженные и направляемые садисты под прикрытием авиации США и НАТО рвут на части тело раненного Каддафи?

Всё самое важное об уходе за руками и ногами :: Инфониак

Полезные советы

Часто руки и ноги – это те части тела, о которых многие забывают, когда дело касается красоты. Независимо от того, насколько хорошо вы выглядите, шероховатость и сухость рук заметно ухудшат ваш общий вид, а неухоженные ноги украдут элегантность у вашей походки.

Самая большая “ошибка красоты” заключается в том, что люди не задумываются о правильности ухода за руками и ногами. Они ухаживают за лицом, при этом другие части тела не получают и толики того внимания.

Какие же существуют проблемы, связанные с руками и ногами?

Одна из основных проблем – это сухость в сочетании с шероховатостью, как рук, так и ног. Трещины пяток еще одна проблема, знакомая многим. Особенно всё это становится очевидным и усугубляется летом, когда наши руки и ноги подвергаются прямому воздействию вредных ультрафиолетовых лучей, что приводит к сухости, преждевременному старению, потемнению кожи и к различным высыпаниям.

А при парящем зное летом ноги в закрытой обуви сильно уязвимы перед грибковыми инфекциями, псориазом, мозолями, ну и безусловно перед неприятным запахом.

Уход за руками

Начнём с рук. Чтобы иметь красивые ухоженные руки, нужно регулярно делать маникюр. Мы расскажем о том, как сделать простой маникюр у себя дома.

Шаг 1

Сначала соберите всё необходимое для процедуры. Самое нужное – лак для ногтей, кусачки для ногтей, средство для снятия лака, ватные диски/тампоны, толкатель кутикулы, средство для удаления кутикулы, увлажняющий крем, базовое покрытие и другие вещи, которые вы считаете необходимыми.

Шаг 2

Положите одну руку в емкость с тёплой мыльной водой и хорошо её помойте, можете также добавить в воду несколько капель эфирного масла на ваш выбор.

Шаг 3

Протрите руку сухим полотенцем и нанесите крем для удаления кутикулы на 10-15 минут.

Шаг 4

Смоченным в средстве для снятия лака ватным диском протрите ногти, удалив остатки лака и обезжирев их.

Читайте также: Отпечатки рук могут выдать вес, рост и даже пол их владельца

Шаг 5

Хорошими маникюрными ножничками придайте ногтям желаемую форму и нанесите на них немного лимонного сока, чтобы уменьшить желтизну. Доведите форму пилочкой.

Шаг 6

Теперь нанесите на руки лосьон или крем на рук, оставьте на 10 минут, чтобы кожа успела почувствовать себя обновлённой.

Шаг 7

Теперь можно накрасить и украсить ногти, не забыв перед покраской нанести защитную базу.

Правила ухода за руками

Несколько рекомендаций как беречь руки в течение дня.

Не забывайте о перчатках

На наши руки регулярно воздействуют негативные внешние факторы, среди которых сухой воздух, холод, различные химикаты. Для того, чтобы вред был минимальным, необходимо всегда под рукой иметь перчатки на все случаи жизни.

– Для холодной погоды у вас должны быть кожаные, шерстяные перчатки или варежки.

– Для домашних дел запаситесь латексными или резиновыми перчатками.

– Для работы в саду приобретите текстильные перчатки.

Важно правильно мыть руки

В результате постоянного контакта с водой и мылом кожа рук начинает терять влагу и шелушиться. Чтобы избежать этого, нужно соблюдать очень простые правила.

– Не пользуйтесь без надобности антибактериальным мылом и старайтесь приобретать мыло без отдушек, так как они сильно сушат и могут спровоцировать появление раздражения. В составе мыла должны быть увлажняющие компоненты, такие как оливковое масло, алоэ вера, масло жожоба.

– Для сохранения естественного защитного слоя кожи мойте руки тёплой водой. Горячая вода тут вам не помощник.

– Перестаньте пользоваться электрическими сушками, замените их на бумажные полотенца.

Помните про отшелушивание и питание

Кроме использования крема для рук, вы всегда должны иметь под рукой маски и скрабы, и применять их один раз в неделю.

– Делайте маски для рук из подручных продуктов. К примеру, смешайте половину авокадо, столовую ложку лимонного сока и яичный желток. Нанесите смесь на руки и оставьте на 20 минут.

Читайте также: Интересные факты о руках

– Смесь сахара и оливкового масла можете использовать в качестве скраба.

– Прекрасный совет для ленивых: когда вы пользуетесь скрабом или маской для лица/тела, то наносите их и на руки.

Необходимость регулярного увлажнения

Качественный крем для рук – это такая же необходимость, как шампунь и мыло, поэтому выбирайте его очень тщательно. 

– Пользуйтесь кремом для рук по мере необходимости, но лучше это делать дважды в день, утром и вечером. Если кожа ваших рук очень сухая, то пользуйтесь кремом после каждого мытья рук. Для получения ещё большего эффекта, намазав крем, наденьте на руки хлопковые перчатки и оставьте его работать на ночь.

– Вашим ногтям также нужно увлажнение. Не забывайте и про них, когда пользуетесь кремом для рук, для кутикулы можете приобрести средство с витамином Е.

– Кожа требует не только наружного увлажнения, поэтому не забывайте пить воду в достаточном количестве.

– Во время отопительного сезона обязательно пользуйтесь увлажнителем воздуха.

Как ухаживать за руками

Использование солнцезащитного крема обязательно

Одним из основных признаков старения является гиперпигментация кожи рук. Причина этого явления кроется в солнечных лучах, а вовсе не в старении и неправильной работе печени, как принято считать. Просто с годами срабатывает накопительный эффект.

– Регулярно наносите на руки солнцезащитное средство, чтобы предотвратить образование пигментных пятен.

Читайте также: 10 трюков, которые вы не сможете проделать со своим телом

–  Цитрусовые – это отличный натуральный отбеливатель. К примеру, вы можете периодически делать маски для кожи рук из смеси 1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. мёда и 1 ст. л. молока.

– Солнцезащитный фактор SPF у кремов должен быть не ниже 30.

Как ухаживать за ногами

Ноги – это та часть тела, которая каждый раз при выходе из дома выдерживает суровые испытания. Летом ноги остаются «запертыми» в обуви, что зачастую может вызвать инфекцию. Неправильный уход или его отсутствие часто приводят к появлению на ногах трещин. Часто трещины – это следствие сухой кожи и нерегулярной гигиены.

Вот что важно знать о правильном уходе за ногами

1. Регулярно держите ноги в теплой воде

Лучший способ заботиться о своих ногах – это регулярно держать их в тёплой воде. Благодаря этому вы избавитесь от усталости. Также этот способ поможет вам взбодриться и усилить кровообращение в ногах. Делайте эту процедуру постоянно, чтобы иметь красивые и отдохнувшие ноги.

2. Порошок для ног

Этот нужный косметический продукт эффективно впитывает лишнюю влагу в жаркие летние месяцы. Качественный ароматизированный порошок поможет вашим ногам почувствовать себя хорошо, а вам поможет чувствовать себя бодрее в течение дня.

Читайте также: Что расскажут о вашем характере пальцы на ногах?

Это также вас избавит от проблемы неприятного запаха. Используйте порошок часто и в достаточном количестве, и тогда ваши ноги всегда будут свежими и отдохнувшими.

3. Защита от солнца

Защита от солнца необходима не только лицу и рукам. Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа ног также страдает и покрывается пигментными пятнами, поэтому всякий раз, выходя на улицу с открытыми ногами, не забывайте про щедрую порцию солнцезащитного крема на ноги. Это спасёт их от ожогов и пигментных потемнений.

4. Не забывайте про колени

Колени также нуждаются в особой заботе. Не забывайте их регулярно очищать, иначе в сезон в любимой открытой одежде при всей ухоженности вы будете выглядеть плохо. 

 Уход за ногами

Регулярный педикюр в сочетании с массажем ног может творить чудеса. Ниже мы расскажем вам о нескольких процедурах, которые можно делать дома, чтобы получить ухоженные и здоровые ноги.

– уход за ногтями

Самое основное, о чем вы должны позаботиться, – это правильное обрезание ногтя и создание формы. Используйте хороший очиститель для ногтей, после этого аккуратно обрежьте, причём обрезайте ровно, потому что если вы обрежете по кругу, то вы можете столкнуться с очень неприятной проблемой вросшего ногтя. Также чтобы избежать врастания ногтя не нужно стричь его слишком коротко.

– ванна для ног

Очистите ноги, сделав в теплой воде ванночку для них. Добавьте соль для ванны и пусть ваши ноги по лодыжку погрузятся в неё. Для лучшего результата добавьте несколько капель любимого эфирного масла или травяной настой. Можете на дно ёмкости поместить несколько камушков гальки или крупный песок, это отличные массажёры.

Ванночки лучше делать не реже 1 раза в неделю, продолжительностью 15-20 минут.

–  отшелушивание

Следующим шагом является отшелушивание кожи ног. Нанесите крем для удаления кутикулы в основание каждого ногтя, оставьте, а тем временем используйте скраб для ног, чтобы освободить ноги от сухих и мертвых клеток кожи. Будьте осторожны со скрабом, не стоит тереть очень сильно. Пятки можете потереть пемзой, чтобы избавится от загрубевшей кожи.

Читайте также: 18 признаков плохого здоровья, о которых расскажут ваши ступни

После этого удалите кутикулу с помощью толкателя. Удаляйте кутикулу только с помощью крема, если вы попробуете это сделать обрезным способом, то можете узнать, что такое вросший ноготь.

– увлажнение

После предыдущей процедуры хорошо вымойте ноги чистой водой и нанесите увлажняющий крем. Это очень важная составляющая ухода. Он защитит кожу ног от возможных трещин и сделает их мягкими.

Покупайте средства, которые содержат увлажняющие компоненты, типа лецитина и глицерина, и смягчающие компоненты, такие, как ланолин, диметикон, вазелин. Помните, что участки между пальцами ног лучше не смазывать, так как это может привести к появлению грибка.

– массаж

Помассируйте ноги, регулярный массаж стимулирует нервные окончания, улучшает кровообращение, питает кожу и укрепляет мышцы стопы. Это лучшее средство, которое сохранит здоровье ног и избавит от усталости. Старайтесь выделять массажу 5 минут ежедневно.

Приобретите для этой процедуры массажер или же просто катайте по полу любой круглый предмет.

– обязательно держите ноги в сухости

Это один из основных принципов гигиены ног, так как чрезмерная влажность – это главная причина появления грибка. Чтобы ноги были всегда сухими, следуйте нескольким простым правилам.

Во-первых, кожа должна дышать, поэтому обувь выбирайте лишь из натуральных материалов.

Во-вторых, после принятия душа вытирайте ноги насухо.

Читайте также: Все, что необходимо знать о грибковом заболевании ног

В-третьих, не носите одну и ту же пару обуви несколько дней подряд.

Вросший ноготь

Если вам все-таки не удалось избежать врастания ногтя, то можно попробовать избавиться от проблемы следующим образом:

1) Опустите ноги в тёплую воду на 15-20 минут. Для обеззараживания воды добавьте в неё 1 ст. л. обычной соли из расчёта на 1 л воды.

2) Очень аккуратно подденьте ноготь зубной нитью и немного приподнимите его.

3) Сразу же повреждённый участок обработайте антисептиком и закройте место пластырем.

4) Проделывайте это каждый день, пока ноготь не восстановится.

Если же ситуация серьезная, а воспаление и покраснение лишь усиливаются, то не занимайтесь самолечением, обратитесь к специалисту.

Домашние рецепты по уходу за руками и ногами

Продукты питания, которые практически всегда есть на любой кухне, могут поправить здоровье вашей кожи.

Лимонный сок и красный лук

Это натуральные кислоты, которые вместе начинают работать как отбеливатель. Это прекрасная домашняя альтернатива суровым препаратам с химией для отбеливания кожи. Возьмите по одной чайной ложке обоих продуктов и хорошо перемешайте. Нанесите смесь на кожу и оставьте подействовать на 15-20 минут.

После процедуры обязательно тщательно вымойте руки и ноги, иначе запах будет не самым приятным.

Кофе, миндаль и молоко

Возьмите горсть миндаля и измельчите его в блендере. Смешайте получившееся с молоком и добавьте к смеси остатки своего утреннего кофе. Миндальное молоко содержит большое количество антиоксидантов и витамина Е, которые очень полезны для смягчения кожи рук и ног.

Наносить смесь нужно круговыми движениями. Оставьте подействовать на 15-20 минут и тщательно помойте. Такая маска защитит кожу от воздействия вредных радикалов, которые являются причиной повреждения клеток и разрушения коллагена. В результате чего кожа становится сухой и трескается.

Кофейная гуща обладает хорошими отшелушивающими свойствами, что играет не последнюю роль в обретении кожей сияния.

Читайте также: Нога – ключевой момент в эволюции человеческой руки

Мята перечная

Мятный чай очень полезен, так как усиливает кровообращение, что обеспечивает кожу ярким сиянием. Вы также можете нанести мяту на свою кожу, предварительно превратив листочки в кашицу. Мята обладает отличным освежающим эффектом, а это как раз то, что нужно, чтобы спасти кожу рук и ног от летней изнуряющей жары.

Лимон и глицерин

Две чайные ложки лимонного сока смешайте с одной столовой ложкой глицерина и одной столовой ложкой розовой воды. Храните смесь в стеклянной бутылке. Наносите смесь каждый день и смывайте перед принятием душа. Вы также можете нанести ее перед сном.

Нутовая мука, сок лайма и молоко

Сделайте смесь, смешав 2 столовые ложки нутовой муки (бесана), 1 столовую ложку молока и 1 столовую ложку сока лайма. Нанесите её на руки, оставьте на 15-20 минут, смойте. Проделывайте это ежедневно для красоты и мягкости ваших рук.

Творог, куркума, нутовая мука

Эта волшебная смесь очень порадует вашу кожу. Смешайте три чайные ложки творога, одну чайную ложку куркумы и две чайные ложки нутовой муки. Нанесите смесь на руки и ноги, а через несколько минут смойте. При регулярном применении ваши руки ответят вам мягкостью и красотой. 

10 простых опытов, которые помогут вам лучше узнать собственное тело

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Кажется, мы знаем о собственном организме абсолютно все: как он устроен, каким образом реагирует на различные раздражители и т. д. Но на самом деле границы нашего знания довольно узки и всегда можно обнаружить нечто удивительное. Например, опробовать на себе прямо сейчас несколько тактильных и оптических иллюзий.

Нам в AdMe.ru настолько понравились эти эксперименты, что мы нашли им научное объяснение.

1. Фокус с рукой

Прислонитесь к стене так, чтобы правая рука была плотно прижата к ней. Пытайтесь поднять руку, с силой вдавливая ее в стену в течение 30 секунд.

Теперь закройте глаза, расслабьте мышцы и сделайте шаг в сторону. Рука «волшебным» образом поднимется сама.

Что происходит?

• Вдавливая руку в стену, вы заставляете мышцы сокращаться. Когда вы расслабляете мускулы, за счет мышечной памяти они автоматически сокращаются снова и, не встречая препятствия в виде стены, поднимают руку вверх.

• Зачем закрывать глаза? Зрительные ориентиры могут помешать автоматической реакции, поэтому, чтобы сохранить чистоту эксперимента, лучше в этот момент не видеть руку.

2. Бинокль и боль

Если у вас есть ранка или синяк, попробуйте посмотреть на них с обратной стороны бинокля, чтобы увидеть издали. Болит намного меньше, правда?

Что происходит?

• Это еще одно доказательство того, что зрительное восприятие играет огромную роль в нашей жизни. Глаза посылают мозгу сигнал, что видимый объект находится на большом расстоянии, и нервная система снижает уровень испытываемой боли, предполагая, что этот объект не может быть частью организма, поскольку сильно удален от него.

3. Паутинка

Этот эксперимент вы наверняка проделывали в детстве. Закройте глаза и попросите помощника легкими движениями пальцев касаться кожи тыльной стороны вашей кисти так, словно он собирает рассыпавшуюся соль в одну кучку. Спустя 20–30 секунд помощнику нужно так же аккуратно собрать невидимую соль в щепотку и очень медленно поднять — возникнет ощущение, что кто-то снимает с вашей кожи прилипшую паутинку.

Что происходит?

• Ваше тело ориентируется исключительно на тактильные ощущения. Память признает «собирающие» движения помощника и рождает многочисленные индивидуальные цепочки ассоциаций (собирать крошки, соль, муку и др.).
• В момент поднятия невидимой щепотки опыт также подсказывает мозгу одно из знакомых действий, а тот пытается применить его к себе. Эффект поднимания щепотки накладывается на предварительные «собирающие» жесты. В результате вам кажется, будто с кожи поднимается паутинка.

4. Фокус с зеркалом

Вам понадобится зеркало размером примерно 30 на 30 см. Поставьте его на стол и положите одну руку перед ним (это должна быть ведущая рука), а другую — позади. Сядьте так, чтобы видеть отражение руки и не видеть руку, спрятанную за зеркалом.

Начните щелкать пальцами одновременно и правой, и левой рукой. Делайте это в течение 20–30 секунд, а потом перестаньте щелкать пальцами ведущей руки. Теперь в зеркале вы видите две неподвижные кисти (одну в отражении и одну настоящую), но щелчки слышать продолжаете. Странное ощущение, правда?

Что происходит?

• Вы ввели в заблуждение свой мозг. Глаза посылают ему сообщение о неподвижности конечностей, а уши и мышцы говорят совершенно обратное. Странное ощущение появляется в тот момент, когда мозг пытается соединить противоречивые сообщения.

5. Два носа

10 Недостатков мужского тела, которые ненавидят женщины: morena_morana — LiveJournal

Что там говорят о женщинах? То грудь у них маловата, то попа велика и недостаточно упруга, то ноги коротки, а то ушки на бедрах? Как насчет того, чтобы по-секрету обсудить наших мужиков? Опишу-ка я те недостатки мужского тела, которые так не любят женщины…Вы даже не догадываетесь…

1. Общий дефицит веса.
 Часто мужики с такой комплекцией говорят – ем сколько хочу, а вес не набираю. Всегда сух и поджар. Или еще выдумывают какую-то глупость.  Самые отъявленные хвастуны демонстрируют даже кубики пресса. Но увы, это не самый любимый женщинами вариант. Однако, из всякого правила есть исключения. Например, я.

2. Избыток веса.
Прибавив со времен студенчества килограммов этак 30 сала, мужики начинают считать себя заматеревшими созданиями. Они поощрительно хлопают друг друга по толстым местам и чувствуют себя еще более привлекательными. А как же! Раньше то вот дрищем был, а теперь – матерый кабанище!

3. Живот
Чаще всего лишний вес откладывается в области живота – так уж мужики устроены. Причем мужчина с таким типом фигуры вовсе не чувствует себя пузатиком. Много раз джентльмены именно такой  наружности называли женщин свиноматками. Ах так, да. Ну тогда вы, вы… свинопапки!4. Сиськи.
Скажу честно, я все могу простить мужикам. Экономические промахи, лень и общую неустроенность. Криминальное прошлое и даже измену.  Но не сиськи. Сиськи это мое личное фу. Когда начинают появляться сиськи – срочно пора худеть! Ну не нравится мне, когда у кого-то сиськи больше, чем у меня!5. Большая жопа.
Часто в придачу к сиськам у мужчин прилагается еще и большая жопа. И нужно сказать, что сама по себе такая жопа не появляется! Обычно этому предшествует сидение на ней годами и десятилетиями. Зато ее наличие говорит о таком уровне женских гормонов, который уже невозможно игнорировать!6. Впалая грудная клетка
Это конечно, не самое страшное, что может случиться в жизни, но и не самое приятное. Все-таки сильный торс – главное украшение настоящего мачо. И потом, если ты все-таки перед встречей наврал о занятиях спортом, последнее из который состоялось прямо перед выпускным, а от второго ты чуть не умер, впалая грудь выдаст тебя на раз.
7. Тонкие руки.
Тонкие руки хорошо выглядят только у мальчиков ЭМО. У всех остальных они хорошо выглядеть не могут. И вызывают ассоциации со слабостью. Ну как такими руками можно валить мамонтов? Носить любимую на руках? Дать в морду хулигану… Да уж…
8. Тонкие ноги.
Худые ноги у парня, если они все-таки худые, должны, в идеале, выглядеть вот так. Иначе они стремно смотрятся в шортах и создают проблему в выборе одежды. И да, на тонких ногах сложно убежать от мамонта.9. Маленький рост.
С этим уж ничего не поделать. Глупо упрекать человека за то, что нельзя изменить. Однако, факт остается фактом. Большинство стриптизеров, моделей, актеров и прочих глянцевых персонажей имеют рост выше среднего. Остальным остается компенсировать недостаток в других областях

10. Хотите десятый пункт? Ну не буду, не буду…

Ничего лишнего не написала, ничего не забыла? А?

Как определить, какое полушарие мозга у вас доминирует

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Еще в 1981 году ученые из СССР придумали тест, который позволяет с невероятной точностью определить доминирующее полушарие мозга человека. Разные полушария отвечают за разные действия, мышление и подход к решению задач.

Зная, какое полушарие лучше развито, можно выбрать наиболее подходящую профессию или обьяснить свое странное, казалось бы, поведение в какой-либо ситуации. А родители могут определить навыки и таланты ребенка и в зависимости от этого решить, отдать его в шахматную секцию, например, или на рисование.

AdMe.ru предлагает вам пройти этот тест, а в конце расскажет несколько интересных фактов о вас.

Перед тем как начать, подготовьтесь

Возьмите 2 листа бумаги: на одном вы будете записывать результаты, а второй понадобится вам для выполнения некоторых пунктов. После прохождения каждого задания отмечайте результат, записывая его на бумаге. На весь тест у вас уйдет не более 7 минут.

1. Переплетите пальцы

Сложите руки вместе и переплетите пальцы. Большой палец какой руки оказался сверху?

Если левой руки, то поставьте на листе букву «П», если правой руки  — букву «Л».

• Тут нет ошибки. Каждое полушарие мозга управляет противоположной стороной тела, поэтому, если доминирует правая рука, то это левое полушарие, и наоборот.

2. Проба Розенбаха

Возьмите в руку карандаш и вытяните его перед глазами, как на картинке. Теперь посмотрите на кончик карандаша и «прицельтесь». Закройте сначала один глаз, затем другой. При закрытии какого глаза изображение смещается сильнее?

Если при закрытии правого глаза изображение смещается сильнее, то поставьте на листе букву «Л», если левого — «П». Если изображение смещается одинаково, то поставьте «ноль».

какой удар самый сильный — Тестостерон

Сила удара в боевом искусстве, в первую очередь, зависит от массы тела человека и его подготовленности. Естественно, на силу удара также влияет и часть тела, которой человек сделал удар. Это может быть голова, нога или рука.

Какой удар самый мощный

Согласно исследованиям почетного члена зарубежного общества судебных медиков Прозоровского В.И., средняя сила удара мужчины голым кулаком равняется 560-680 кг. Но этот показатель напрямую зависит от роста, веса мужчины и степени его физической подготовленности. Чем выше весовая категория, тем удар будет сильнее. Например, мужчина с весом 60 кг бьет с силой в 400 кг при прямом ударе и 600 кг — при боковом. А мужчина с 90 кг может ударить с силой в 700 кг при прямом ударе и в 1100 кг при боковом. Также на силу удара рукой влияет правильная техника.

Что касается силы удара ногой, то она также зависит от роста и веса человека. Сила может составлять 270 кг для обычного человека. Если это спортсмен, который занимается каратэ, то сила удара ноги может быть 450 кг. Если мужчина занимается тхэквондо, то сила удара ногой может составлять 650 кг. Естественно, сила зависит от того, какой ногой был совершен удар — правой или левой. Следует отметить, что максимально сильный удар ногой осуществляется при помощи коленей.

Сила удара головой может доходить и до 500 кг. Этот показатель также зависит от роста, веса человека, объема его головы и степени подготовленности. Естественно, чем человек выше и массивнее, тем удар будет мощнее.

Стоит отметить, что самый сильный удар — рукой. После него идет удар ногой, и на третьем месте — головой. И этому есть вполне логичное объяснение. В процессе нанесения удара рукой, человек задействует все свое тело. При правильной стойке, например, боксера, перед нанесением удара он переносит всю массу своего тела с одной ноги на другую, таким образом, вкладывая в удар максимальную силу. Конечности человека, будь то руки или ноги, отличаются особой мощностью и силой. Возможно, головой человек может ударить также сильно, но поставить хорошую технику для удара этой частью тела очень сложно.

Какие мышцы работают и техника выполнения

Махи ногами помогут добиться результатов в похудении, подтянуть мускулатуру нижней части тела, сделать фигуру стройной и упругой. МАХИ НОГАМИ абсолютно не требовательны к инвентарю. Их легко можно выполнять дома. При этом вы можете либо не использовать дополнительное оборудование вообще, либо закрепить на щиколотках утяжелители.

Махи ногами – это целый ряд упражнений для бедер и ягодиц, включающий в себя множество различных вариаций. При помощи махов вы можете эффективно проработать заднюю, переднюю, внешнюю и внутреннюю поверхность бедра, а также большие и средние ягодичные мышцы. Грамотное использование этого упражнения поможет вам добиться результатов в похудении, подтянуть мускулатуру нижней части тела, сделать фигуру упругой и привлекательной.

Техника выполнения различных махов ногами

• Распределение нагрузки в зависимости от вида махов
• Как похудеть или накачаться, делая махи
• Техника выполнения разных видов махов  

Распределение нагрузки в зависимости от вида махов

В первую очередь давайте разберемся, какие мышцы при выполнении каких махов работают. Это нужно понимать для того, чтобы тренировать ноги правильно.

• Махи ногами назад предназначены для проработки мышц задней поверхности бедра (бицепса бедра) и ягодиц (большая ягодичная мышца). Причем, если вы делаете махи прямой ногой, в большей степени работает задняя поверхность бедра и дополнительно включается поясница. Когда вы делаете махи согнутой в колене ногой, стоя на четвереньках – вы акцентируете нагрузку на мышцах ягодиц.
• Вперед – работает передняя поверхность бедра (квадрицепс).
• В сторону (наружу) – средняя ягодичная мышца.
• В сторону (вовнутрь) – внутренняя поверхность бедра (приводящая мышца).

Рекомендуется сочетать разные виды махов, чтобы мышцы бедер и ягодиц получали всестороннюю нагрузку.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В конце статьи мы подробно разберем технику выполнения каждого вида махов. Упражнение абсолютно не требовательно к инвентарю. Его легко можно выполнять дома. При этом вы можете либо не использовать дополнительное оборудование вообще, либо закрепить на щиколотках утяжелители.

В зале для выполнения махов есть разные виды тренажеров. Это и тросовые тренажеры (нижний блок), и тренажеры для отведений/приведений бедра и т. д.

Махи ногами идеально подходят для людей, имеющих проблемы с коленными суставами, которым противопоказано выполнение приседаний или выпадов. В этом случае упражнение лучше делать стоя или лежа, избегая положения на четвереньках. В последнем случае колено все-таки испытывает нагрузку – вы давите на него частью собственного веса.

Как похудеть или накачаться, делая махи

Абсолютное большинство людей выполняют упражнения в надежде изменить свою фигуру к лучшему. Целью может быть как сжигание лишних килограммов, так и набор мышечной массы в нужных местах. Что дают махи при стремлении к этим целям?

Похудение

Если ваша цель – похудеть, махи, как и любое другое физическое упражнение, помогут вам потратить излишек калорий. А жировая прослойка – это энергетические запасы организма. Помимо этого, благодаря целенаправленной нагрузке на проблемные зоны (бедра и ягодицы) вы приведете эти мышцы в тонус, подтянете и укрепите фигуру и улучшите кровообращение, тем самым снизив проявления целлюлита. Чтобы жир уходил активно, потребуется не только интенсивно заниматься, но и соблюдать правильное питание. Тогда дефицит калорий будет более значительным, и соответственно результат вы увидите быстрее. Разумеется, речь не идет о голодании, думаю, вы это и так понимаете.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Махи ногами для похудения нужно выполнять в темпе выше среднего, с большим количеством повторов и небольшим отягощением (либо вообще без него). К примеру, каждый вид махов вы можете делать по 3–4 подхода по 20 раз для каждой ноги.

Набор массы

Когда вашей целью является не похудение, а развитие мускулатуры бедер и ягодиц, махи тоже можно использовать. Только подход здесь немного иной. Прежде всего, нужно продумать отягощение, без него тренировка будет неэффективна. Если занимаетесь в зале, вам в помощь тренажеры. К примеру, можно делать отведения ног в кроссовере или в специальном тренажере с валиком. В домашних условиях используйте утяжелители или резиновый эспандер для увеличения нагрузки. Темп выполнения упражнения должен быть медленный, можно делать паузу на 1 секунду в точке максимального сокращения мышц. Делаем по 3–4 подхода по 10–12 раз. Наиболее выраженного результата вы добьётесь, если будете сочетать махи с такими упражнениями, как приседания, выпады, ягодичный мостик, сгибания и разгибания ног в тренажере.

Техника выполнения разных видов махов

Итак, как выполнять махи ногами правильно? Рассмотрим все варианты: назад (разгибание бедра), вперед и в стороны.

Махи назад

Этот вид махов предназначен для тренировки задней поверхности бедра и больших ягодичных мышц. Именно эти мышцы составляют основной объем ягодиц. Исходной позицией может быть положение стоя или упор на локти и колени. Положение стоя используется, когда вы делаете отведения назад в тренажере. Неважно, тянете ли вы тросик нижнего блока или толкаете бедром валик, как правило, все эти тренажеры подразумевают стоячее положение. Также имеет смысл делать стоя, если стоять с опорой на колено вам нельзя по медицинским показаниям.

Техника выполнения в домашних условиях следующая:

• Встаньте ровно и обопритесь руками о спинку стула, стол или любую другую опору. Зафиксируйте поясницу, во время выполнения движения не должно быть прогиба в спине.
• Отведите прямую ногу назад до максимально возможного уровня. Стопа при этом сокращена, вы тянетесь вверх пяткой. Положение спины остается неизменным, работает только ягодица и бедро. Мягко опустите носок на пол.

Положение упора на коленях и локтях является более эффективным с точки зрения проработки мышц. Во-первых, амплитуда движения в тазобедренном суставе в этом случае больше. Во-вторых вы можете делать махи как прямой ногой, так и согнув ее в колене, тем самым перенося акцент нагрузки на ягодицу. Отводить согнутую ногу стоя, конечно, тоже можно, но не совсем удобно.

Итак, для акцента на задней поверхности бедра:

• Примите упор на локтях и коленях. Спина ровная, поясница не провисает, шея является продолжением спины, т. е. задирать голову не нужно. Рабочую ногу выпрямите назад и поставьте стопу на пальцы.
• Поднимите прямую ногу, стараясь тянуться вверх пяткой. Не пытайтесь поднять ногу выше за счет прогиба в пояснице – спина зафиксирована. Опустите ногу и повторите движение нужное количество раз.

Для акцента на ягодицах:

• Исходное положение то же самое, что и в предыдущем варианте – упор на коленях и локтях. Только ногу назад не отставляем.
• Поднимите ногу, согнутую в колене, и немного разогните ее вверху, словно ваша задача — продавить пяткой потолок. Вы должны ощущать активную работу ягодичных мышц, поясницу фиксируйте. Опустите ногу.

Теоретически можно выполнять махи ногой назад на полу, однако, в этом случае нужно использовать мягкий коврик, так как на тазовые кости может оказываться неприятное давление.

Махи вперед

Это упражнение развивает квадрицепсы или переднюю часть бедра. Тазобедренный сустав позволяет выполнить отведение ноги вперед с большой амплитудой, поэтому движение достаточно простое.

• Встаньте ровно, возьмитесь одной рукой за стену или за другую опору.
• Сократите стопу и поднимите прямую ногу вверх на максимальную высоту, при которой вы не будете скруглять спину. Опустите ногу.

Кстати, дополнительно к квадрицепсу работают мышцы пресса. Лежа делать тоже можно, но нагрузка в этом случае совсем незначительная.

Махи в сторону от себя (отведения)

Это упражнение позволяет проработать средние ягодичные мышцы, которые придают ягодицам округлую подтянутую форму. Делать его можно стоя, на четвереньках или лежа на боку. В зале для таких махов также можно использовать тренажеры.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Техника выполнения стоя:

• Встаньте ровно, одной рукой возьмитесь за опору.
• Сократите стопу и отведите прямую ногу в сторону, насколько это вам позволит тазобедренный сустав. Позвоночник при этом не изгибается, а корпус не наклоняется в противоположную сторону. Опустите ногу вниз.

На четвереньках:

• Примите упор на коленях и локтях. Одну руку вам нужно будет поставить на ладонь. Это должна быть та же рука, какой ногой вы будете делать упражнение. Локоть этой руки остается немного согнутым. Рабочую ногу выпрямите, отведите в сторону и сократите стопу.
• Поднимайте ногу вверх и опускайте в исходное положение. Если выполнить упражнение прямой ногой пока для вас слишком сложно, согните ее в колене и делайте махи в сторону коленом.

Махи ногами лежа на боку:

• Лягте на бок. Подоприте голову рукой или обопритесь на локоть. Вторую руку поставьте перед собой. Ногу, которая находится снизу, можно немного согнуть в колене для придания позе устойчивости.
• Поднимайте и опускайте прямую ногу. Можно немного отвести ее вперед. Стопа, как всегда, в сокращенном положении.

Махи в сторону к себе (приведения)

Это движение также называется приведением, в противоположность отведению, так как мы приводим ногу к средней линии тела или даже выводим за нее. Здесь работает внутренняя поверхность бедра — приводящая мышца.

Упражнение выполняется стоя или лежа на боку. Первый вариант – преимущественно для выполнения в зале, а второй вполне подходит для домашних условий. Амплитуда движения ноги в этом упражнении очень небольшая. Поэтому делать его стоя без всякого отягощения не очень эффективно. Соответственно для тренировки без инвентаря рекомендуется выполнение лежа. Однако технику следует изложить в любом случае.

Выполнение стоя:

• Встаньте ровно, взявшись за опору одной рукой. Как вариант – можно выполнять упражнение, опершись обеими руками на стол. В этом случае у вас будет небольшой угол в тазобедренном суставе.
• Рабочую ногу немного вынесите вперед, носок подтяните на себя. Проведите рабочую ногу перед опорной ногой, стараясь вывести ее максимально далеко за среднюю линию тела. То есть ноги у вас получаются перекрещенными. Вернитесь в исходную позицию.

Вариация лежа на боку:

• Лягте на бок, опершись на локоть. Работать вы будете той ногой, которая оказалась внизу. Ее нужно немного вывести вперед и сократить стопу. Ногу, которая сверху, согните в колене и поставьте на стопу. Вторую руку поставьте перед собой для устойчивости.
• Поднимите рабочую ногу так высоко, как сможете. Вернитесь в начальное положение.

Что касается дыхания во время выполнения упражнений, то традиционно считается, что вдох должен происходить в фазе расслабления мышц, а выдох в фазе напряжения. Это верно для выполнения махов в силовом режиме, то есть когда вы делаете упражнение в медленном темпе. Работая быстро, рассчитывайте дыхание так, чтобы вдох и выдох приходился на несколько движений. То есть не нужно стараться дышать так же быстро, дышите в комфортном для вас режиме. Махи прекрасно сочетаются с другими упражнениями для ног и ягодиц. Тренируйтесь регулярно, но и про отдых не забывайте. Первые результаты будут заметны уже через пару месяцев активных занятий.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Коллаген какой лучше – Разбираемся как правильно выбрать Коллаген. Сравнительный анализ

Разбираемся как правильно выбрать Коллаген. Сравнительный анализ

Существует ряд незаменимых компонентов, запасы которых нужно пополнять. В противном случае организм дает сбой. Одним из важных элементов является коллаген.

Актуальность темы оспаривать сложно, поэтому мы решили собрать и проанализировать для вас самые интересные материалы. Мы выделим полезную информацию и поможем разобраться в вопросе приёма пищевых добавок, содержащих Коллаген. Так что начнем по порядку.

Что такое коллаген и в чем его польза

Коллаген – это структурный белок, из которого состоит вся соединительная ткань нашего организма. Из названия “соеденительная” понятно что ее главная функция соединять все ткани и органы. Поэтому длинные и прочные молекулы коллагена обеспечивают ее главное назначение присутствуя почти во всех частях организма человека.

В тканях коллаген присутствует не в чистом виде, а виде межклеточного матрикса. Кроме коллагеновых волокон, который обеспечивает упругость и прочность матрикса, в нем находятся, эластин, фибрин и гиалуроновая кислота. И что важно, каждый из них играет незаменимую роль. Над сохранением этого матрикса  бьются все косметологи и фармацевтические компании.

С возрастом, организму становится сложнее вырабатывать необходимое количество коллагена. Именно поэтому появляются первые морщины на лице, далее появляется хруст в суставах, а затем дают сбои и внутренние органы. Без коллагена организм «высыхает» и становится старше. Поэтому врачи, диетологи рекомендуют включать его в свой рацион после 35 лет всем без исключения. Даже небольшие профилактические курсы способны приносить немалую пользу возрастному организму.

Основные полезные свойства коллагена:

Множество типов коллагена. Какой выбрать

Как и любой белок, коллаген состоит из аминокислот. В основном это три аминокислоты, которые преобладают в цепочке – Глицин, Гидроксипролин и Аргинин. В зависимости от последовательности аминокислот и молекулярной структуры различают порядка 28 типов коллагена в природе.

Основными и важными для поддержания здоровья и красоты являются 1, 2 и 3 тип.

Итак, рассмотрим детальнее каждый из них:

• 1-й тип содержится во всех типах тканей тела человека. Данный компонент отвечает за эластичность, водный баланс и усвоение питательных веществ. Это коллаген для кожи, костей и соединительных тканей.
• 2-й тип – коллаген для суставов, сухожилий. Элемент выступает лекарственным и профилактическим средством от ревматизма, артрита и других заболеваний, воспалений. Используется как в пищевых добавках, так и мазях. Данный тип требует аккуратного подхода и особой дозировки при лечении.
• 3-й тип еще называют «молодым» компонентом. Отвечает за эластичность, метаболизм и состояние клеток кожи в целом (в том числе волосы, ногти).

1 и 3 тип отвечают за омоложение организма, тонус и общее состояние, тогда как 2 тип – обеспечивает восстановление суставов, дисков, хрящей. 

Происхождение играет роль. Животное или морское

Надо признать, что из продуктов питания мы не можем получить коллаген в достаточном количестве, поэтому сегодня разработаны десятки технологий получения коллагена в промышленных масштабах из всевозможных источников животного происхождения.

• Животный. Производят путем переработки шкуры и суставов крупного рогатого скота
• Морской. Добывается путем соскоба верхних клеток кожи морских рыб

Животный коллаген – самый распространенный и доступный вид. Производство заключается в обработке хрящевых, суставных тканей, шкур млекопитающих и птиц. Он наиболее изучен и проверен годами использования в косметологии и питании. Данный вид самый простой и доступный среди аналогов.

• Хорошо усваивается при употреблении внутрь
• За счет большой молекулы плохо проникает через дерму
• Доступная цена
• Простота хранения

Морской коллаген – продукт, полученный из тканей эпидермиса рыб и других обитателей моря. Такой белок считается более эффективным, так как полностью впитывается через стенки кишечника при попадании вовнутрь организма. Технология производства также требует особых аппаратов и качественной транспортировки. Данный продукт легче разрушается и требует бережного хранения, именно поэтому его стоимость может быть выше.

• Хорошо усваивается при употреблении внутрь
• Молекула наиболее близка к человеческой. Лучше проходит через дерму
• Способствует выработке “родного” коллагена
• Сложности производства. Более высокая цена
• Требует соблюдения стерильности при хранении

Некоторые специалисты выделяют еще и  растительный вид. Пшеница, как и другие злаковые сами по себе белка не имеют, поэтому клейковина, которая содержится в зародышах семян, подвергается гидролизу (или разложению до молекулярного уровня под воздействием воды). Полученные элементы ферментируют и пускают в производство косметической или терапевтической продукции.

• Структура похожа на животныйБ но нельзя назвать коллагеном
• Гипоаллергенен
• Хорошо усваивается на поверхности кожи человека
• Сложное производство
• Очень высокая цена

Морской коллаген и коллаген животного происхождения на сегодняшний день являются оптимальными и наиболее перспективными с точки зрения усвояемости и безопасности для приема в виде пищевой добавки. Для наилучшего эффекта их необходимо чередовать. Сначала идет курс животного коллагена – потом курс морского.

Нужно понять, что самый эффективный коллаген для организма, это коллаген синтезированный своим организмом. Именно его и только его организм использует для межклеточного матрикса, соединительной ткани и хрящей. Поэтому лучший способ пополнить свой организм коллагеном, это обеспечить его “строительными материалами”, а именно, пептидами и аминокислотами.

По сути питьевой коллаген, который мы принимаем во внутрь тем лучше, чем больше он гидролизован. Это значит, что чем на более мелкие части разбито длинное волокно коллагена, тем проще его усвоить нашему организму. Поэтому идеально употреблять коллаген гидролизированный до смеси пептидов и аминокислот. Организму останется лишь всосать это и синтезировать уже наш “родной” коллаген.

На сегодняшний день все производители выпускают уже гидролизированный коллаген и если говорить о лекарственных формах, то и в капсулах и в порошке и в жидкой форме будет один и тот же гидролизированный порошок.

• Порошок. Используется для приготовления смесей, коктейлей. После приема начинает проникать в стенки ЖКТ и действовать в течении 30 минут. Упаковка содержит специальную ложечку, которой необходимо отмерить дозу. самая быстроусвояемая форма коллагена. Самая экономичная форма. Самая доступная форма.
• Капсулы. По структуре является порошком в саморастворимой желатиновой оболочке. Данная форма легка в использовании и удобна в транспортировке. Капсула не имеет ни вкуса ни запаха. Стоит немного дороже чем порошок.
• Жидкая форма. Обогащенная форма коллагена. В такой форме в составе можно найти не только белки и аминокислоты, но еще дополнительно витамины и минералы. Концентрированное вещество в виде жидкости быстро усваивается, но может вызвать проблему с хранением и переносом. Самая дорогая форма коллагена. 
• Таблетки. Удобная форма, которая требует большей дозировки. За счет вспомогательных веществ таблетка содержит малую дозу активного компонента, поэтому порция состоит из 6 таблеток, которые следует принять в течение дня.
• Конфеты. Жевательные конфеты, мармелад и другие формы любимых сладостей имеют приятный аромат и вкус. Специальная серия с коллагеном рассчитана на прием по 1 конфете в день.

Среди разнообразных вариантов каждый выбирает приемлемый для личного пользования. Основные отличия форм заключается в удобстве пользования, временем усвояемости, а также стоимости. 

Суточные нормы коллагена

Важно понимать, что когда мы говорим о суточной норме коллагена, то мы подразумеваем, что это касается не самого коллагена, а смеси пептидов и аминокислот из которых состоит гидролизированный коллаген. 

Суточная норма:

• Профилактическая норма – 5 грамм в день
• Терапевтическая норма – 10 грамм в день

В большинстве случаев, производители помещают мерную ложечку как раз для профилактического объема в 5 грамм.

Как и с чем лучше принимать коллаген

1 Правило

Коллаген 1 и 3 типа и коллаген 2 типа принимаем – отдельными курсами! Одновременный прием этих типов коллагена не даст необходимый эффект. Организм будет получать не верное соотношение аминокислот.

2 Правило

Классический курс коллагена – 3 месяца приема, 3 месяца перерыв. В таком режиме обеспечивается необходимая профилактика. Организм получает недостающее количество определенных аминокислот для синтеза своего “родного”.  При терапевтическом курсе (проблемы с суставами, менопауза) курс увеличивают до 6 месяце и 2 месяца перерыв. 

3 Правило

Принимать коллаген рекомендуется за 30 минут до приема пищи. Таким образом организм получает правильное соотношение аминокислот. 

• Мерная ложка коллагена разводится на 15 мл любого не гарячего напитка. Напиток не должен содержать белок
• Перемешать до исчезновения комочков. Долить 200-250 мл. Перемешивать можно шейкером.
• Напитки для смешивания можно подбирать на ваш вкус. Чаще всего это вода или соки. 

Дополнительный состав

Когда смотрите на состав, обращайте внимания на дополнительные компоненты, которые могут усилить действие главного элемента, увеличить его биодоступность или обеспечить его синтез. Что касается коллагена, то тут необходимо вделить несколько главных веществ, которые можно найти в составе. 

• Витамин С. Без него невозможен синтез коллагена в организме! Только в присутствии витамина С аминокислоты могут связываться и правильно формировать коллагеновые волокна.

Дефицит витамина С прекращает синтез коллагена. Мы все знаем что цинга – главная болезнь при нехватке витамина С, которая проявляется язвами на деснах, но догадывались ли вы что эти язвы как раз следствие того что организм не может синтезировать коллаген, а значит и соединительную ткань по всему организму. Просто на деснах это быстрее заметно.

• Гиалуроновая кислота. Как и коллаген является важной частью межклеточного матрикса. Поэтому играет важную дополняющую роль в востановлении, удерживая в матриксе молекулы воды.

Анализируем и сравниваем

Напоследок сравним несколько достойных вариантов коллагена, представленных на нашем рынке. 

Коллаген 1 и 3 типа

Коллаген 2 типа

	Сравнительная таблица добавок коллагена 2 типа
Комплекс	Коллагена	Источник	Количество коллагена в капсуле, мг	Доп. состав	Серти-фикаты	Форма выпуска
	Комплекс Collagen 2, Neocell	Животный	600		GMP	Капсулы
	Комплекс Hyaluronic Acid, Solgar	Животный	720	Витамин С Гиалуроновая кислота Хондроитин сульфат	GMP	Таблетки
	Комплекс UC-II, Now Foods	Животный	40 (UC-II)	Кальций Другие минералы	GMP	Капсулы
	Комплекс Joint Support, Solgar	Животный	40 (UC-II)	Витамин С Куркума Имбриь	GMP	Капсулы

Рекомендуем к прочтению:

Коллагеновые добавки – 6 положительных эффектов

sayyes.com.ua

Что такое коллаген, какой коллаген лучше принимать, для чего он нужен

Первый вид коллагена (морской) является самым эффективным и легко усваиваемым человеческим организмом. Его молекулы очень похожи на молекулы человеческого коллагена. Способы получения рыбьего коллагена настолько инновационные и продвинутые, что удается разделять молекулу этого белка на пептиды, т.е. еще более мелкие составляющие. Пептид коллагена быстро поглощается и направляется  именно в те места организма, где его сильно не хватает. От этого, при приеме пептида рыбьего коллагена у разных людей наблюдается разный эффект. У одних, как правило, в преклонном возрасте, организм направляет весь полученный коллаген в суставы и хрящи для их укрепления, но при этом его действие не заметно на коже. У более молодых людей, коллаген может распределяться как в суставы, так и другие органы для восстановления соединительных тканей. Кроме того, он направляется в ткани кожного покрова, волосы и ногти. Бывает, что человек принимает коллаген для того, чтобы его кожа приняла более свежий и молодой вид. Но организм использует поступающий коллаген для укрепления волос. Многие отмечают, что, например, при приеме коллагена в течение месяца, их кожа практически не изменилась, зато волосы стали блестящими, крепкими и густыми. В данном случае, чтобы эффект был виден на коже, нужно просто продолжить прием коллагена. Когда организм восстановит его недостаток в волосах и ногтях, он перенаправит остальной коллаген в кожные ткани. Первым свидетельством положительного воздействия коллагена на организм, является повышенный тонус человека, хорошее самочувствие и улучшение работы головного мозга, что проявляется в отсутствии сонливости, четкой памяти и сосредоточенности. Это можно заметить уже после первого дня приема рыбьего коллагена (пептида).

Второй вид коллагена – животный. Его молекулы не так похожи на молекулы человеческого коллагена. Соответственно, организму приходится тратить энергию на его преобразование для более удобного поглощения. Процент усвоения животного коллагена намного ниже, чем морского. Лидерами в производстве животного коллагена являются страны Европы. Но в последнее время, они вынуждены сокращать его производство из-за частых эпидемий и болезней крупного рогатого скота. Через такой коллаген болезнь может передаться людям. Соответственно, европейцы наращивают выпуск рыбьего коллагена, и по некоторым показателям уже догоняют Страны Азии и Японию. Нужно отметить, что животный коллаген дешевле, чем морской, так как его производство не так сложно. Но эффект от него меньше.

Третий вид по производству – это растительный коллаген. Часто его называют желатином. На самом деле, он практически не усваивается организмом. Во всяком случае, его молекулы не участвуют в восстановлении и питании клеток кожи, суставов, волос и ногтей. Это самый низкоэффективный вид коллагена в области ухода за телом. Многие специалисты утверждают, что в растениях вообще не содержится коллагена и не рекомендуют покупать так называемый “растительный коллаген”.

Таким образом, можно ответить на вопрос, какой коллаген лучше морской, животный или растительный. Очевидно, что самый лучший именно морской коллаген, особенно, если это пептид морского коллагена. Животный коллаген встречается все реже, однако, за счет относительно низкой цены, все еще конкурирует с рыбьим коллагеном. Растительный белок, который тоже называют коллагеном, по своим характеристикам не может рассматриваться как эффективное средство для восстановления организма.

Помимо производства, коллаген различается по виду выпуска. Это:

kollagen.life

Все о коллагене на iHerb. Типы коллагена. Как выбрать. Как принимать: ohnadi — LiveJournal

Пришло время немного разобраться, что это за добавка, какие виды коллагена бывают, как выбрать и как правильно принимать и вообще для чего?

Для начала, что же такое коллаген?
Коллаген – структурный белок, составляющий основной каркас соединительных тканей нашего организма. Он присутствуе во всех тканях: Кожа, волосы, ногти, сосуды, суставы, кости, хрящи.
Прочность и упругость тканей в молодом возрасте обусловлена высоким уровнем коллагена. К сожалению, с возрастом выработка коллагена в организме замедляется, кожа увядает, овал лица плывет, кости становятся хрупкими и дольше срастаются, суставы истираются. Этот процесс начинается с 25 лет, к 30 признаки становятся заметны и это оптимальный возраст для первого курса коллагена. Я например, впервые начала пить коллаген в 26 лет, разумеется видимого результата, кроме укрепления волос и ногтей я не заметила. Зато в 30 лет, когда я было уже отчаялась и хотела пойти на свою первую биоревитализацию, курс коллагена развернул меня на 180* и теперь я пару раз в год пью коллаген и считаю его реальным аналогом мезотерапии.
При резком похудении тоже важно принимать коллаген для лучшего восстановления упругости кожи

Виды коллагена:
Животный коллаген (бычий, куриный, свиной) Самый дешевый и не очень хорошо усвояемый коллаген коллаген. Получают его из тканей крупного рогатого скота(хрящи, кости, суставы, кожа) птицы (куриные лапки, кости, субпродукты) путем вываривания, аналогично желатину. Считается, что молекулы животного коллагена плохо усваиваются, так как они отличаются от коллагена в нашем организме. Для лучшей усвояемости коллаген подвергают гидролизу и разбиванию на пептиды –  более мелкие молекулы белка.

Морской или рыбий коллаген – более эффективый и хорошо усвояемый для человека коллаген. Получают его аналогично животному, из костей и кожи рыб, благодаря сходству молекул рыбного и человеческого коллагена усвоение происходит лучше, но процесс дальнейшей очистки делает производство трудоемким, соответственно дороже, чем тот же бычий коллаген.

Вегетарианский коллаген – коллаген вещество исключительно животного происхождения, растения не имеют свойство генерировать коллаген, поэтому не верьте, встретив на просторах интернета вегетарианский коллаген, это не иначе как маркетинговый ход. Желирующее вещество агар-агар из морских водорослей не имеет таких эластичных свойств как желатин и никак не влияет на образование собственного коллегена. Исключения – генератор коллагена Bio Sil и специальный комплекс для выработки собственного коллагена, про них я обязятельно упомяну ниже.

Типы коллагена:
Важный момент- выбрать свой тип коллагена, так как для кожи они свои, а для суставов уже другие. Всего в организме около 28 типов. Рассмотрим самые популярные:
I и III – первый и третий тип
Для упругой кожи, крепких костей волос и ногтей. также  помогает при несерьезных проблемах с суставами, облегчая симптомы
II тип – второй тип
Для гибких прочных, суставов, при артрите, ревматизме и других суставных заболеваниях
Нет различия на женский и мужской коллаген, это миф 🙂 Мужчины наравне с женщинами принимают коллаген в таких же дозах. Однако есть на айхербе коллагеновые комплексы для мужчин и женщин, но отличаются они только дополнительными ингредиентами в виде экстрактов и витаминов

Формы колагена:
Коллаген в добавках существует в нескольких формах. В основном весь коллаген на сайте iHerb гидролизованный/пептидный, то есть разбит на мелкие молекулы белка(аминокислоты) для лучшего усвоения,Также есть запатентованный коллаген Verisol, по которому проводились клинические исследования.
Коллаген в форме желатина плохо усваивается и в больших количества может загущать кровь, кроме того не всем понравится вкус холодца.
Поэтому важно выбрать подходящую форму для себя, чтобы курс коллагена был комфортен, а результат заметен.

Жидкий коллаген – усваивается моментально, комфортен в применении так, как содержит фруктовые вкусы, но и более дорогой. По сути жидкий коллаген это уже готовый раствор порошкового коллагена. Необходимо запивать водой
Порошковый коллаген – самый эффективный по усвоению. Обычно идет в комплексах с витамином С и гиалуроновой кислотой. Перед употреблением одна мерная ложка порошка разводится в воде или соке, выпивается натощак минимум за 30 минут до еды. Хорошо очищенный коллаген не имеет неприятного привкуса, но не все люди одинаково воспринимают его вкус.
Кому-то он пахнет неприятно, я чувствую легкий запах желатина и спокойно его пью, некоторым он не пахнет ничем. В любом случае БАД – это не десерт, и если вы решили пить его с целью, но вкус вам неприятен, то надо потерпеть, либо разбавлять соком, или вовсе перейти на коллаген со вкусовыми ароматизаторами
Коллаген в капсулах – Идеальный вариант для тех кто не может терпеть вкус коллагена в порошке. Усваивается дольше, так как на растворение капсул должно уйти 30 минут. В редких случаях может чувствоваться привкус коллагена из желудка.
Коллаген в таблетках – Твердые таблетки усваиваются дольше всех, так как на одно растворение одной таблетки уходит до часа.
Жевательный коллаген в конфетах и мармеладках –  усваивается хуже порошкового и жидкого и лучше таблетированного. но как правило дозировки в таком коллагене малы и он не выгоден по цене

Суточные дозы коллагена:
Для молодости кожи, крепких волос, ногтей требуется профилактическая доза коллагена 1-го типа 5000мг в сутки
Лечебная доза при переломах, травмах – в 2 раза больше, до 10 000мг в сутки. при этом в несколько приемов, так как за раз усваивается до 5000мг коллагена
Для суставов 40 мг коллагена 2-го типа в сутки, Рекомендовано принимать также добавки для суставов в комплексе( хондроитина сульфат, глюкозамин, гиалуроновую кислоту, серу)

Продолжительность курса:
Оптимальным считается курс 2-3 месяца с перерывами 3 месяца, зависит от исходного состояния и целей. Чем старше, тем больше курсов требуется в году и тем короче перерыв. Некоторые не делают перерывов вообще, пьют коллаген всю жизнь. Курс генератора коллагена Biosil должен быть дольше. примерно месяца 4, так как сначала должно пройти время для его выработки организмом, а потом только проявится результат на коже и суставах. Хороший результат дает чередование курса коллагена и биосила

Как принимать:
1) Весь коллаген принимается строго НАТОЩАК за 30-60 минут до первого приема пищи. Если принимать не утром, после последнего приема пищи должно пройти не менее 4-х часов
2) Для лучшего усвоения необходимо совмещать прием с витамином С, за исключением, когда он уже содержится в комплексе. Информация о том, что коллаген усваивается лучше вместе со спирулиной и омегой – всего лишь миф. Спирулина и омега хороши для организма, но на усвояемость коллагена никак не влияют.
3) При совместном приема коллагена 1+3 и 2-го типов должно пройти около часа
4) Исследований по приему коллгена беременными и на ГВ не проводилось, но у женщин, принимавших коллаген на свой страх и риск, наблюдалась хорошая переносимость, ведь по сути коллаген это комплекс аминокислот.

Посмотрим, какие варианты можно найти на iHerb.com

Один из бестселлеров на сайте. Рабочий бычий коллаген хорошего бренда. Запантентованная форма биоактивного коллагена Neoсеll с витамином С. Есть в порошке и капсулах. По вкусу порошковый слабо напоминает желатин, пьется терпимо.  Несмотря на положительные отзывы, подходит не всем, так как многие жалуются на побочки.

Оптимальный коллаген для первого знакомства. Во-первых – морской в порошке, во-вторых в комплексе с гиалуроновой кислотой и витамином С. Полный набор аминокислот(пептидов белка) Пьется очень легко на мой вкус, рыбой не отдает , так как хорошо очищен. Кожа очень увлажнена хорошо и реагирует на этот комплекс, также быстро растут крепкие ногти и волосы.
Баночки хватает как раз на 3 месяца приёма, цена шикарная, с учетом, что на этот бренд часто бывают скидки.

Прототип морского коллагена CGN, комплекс с гиалуронкой, витаминамм B, медью для лучшего усвоения. Из недостатков только высокая цена, банки хватает всего на месяц.

Один из моих любимых комплексов для кожи. Именно этот коллаген отвадил меня от мезотерапии, за несколько недель кожа стала упругой, увлажненной и намного чище.
Комплекс содержит гиалуроновую кислоту, коллаген  Neocell, альфа-липоевую кислоту, биотин, медь и кремний – специально подобранная формула для красивой кожи.
Рекомендовано пить по 6 капсул в день , но я видела результат от 2-х и все, кому я рекомедую делать также отмечают изменения от трети дозы.

Вкусный вариант конфет с коллагеном со вкусом ягодного пунша.  В одной конфете всего 1000мг коллагена, в день для эффекта нужно есть по 5 конфет, не нажуешься сильно.

Эти пептиды бычьего коллагена по эффективности сравнивают со знаменитым японским коллагеном.Максимум пептидов на 1 мерную ложку – 10гр. У бренда также есть фруктовые пунши с коллагеном, маскирующие специфический вкус и костные бульоны

Этот гидролизованный коллаген хвалят за практически полное отсутствие вкуса и запаха. Витамина С в составе нет, принимать нужно дополнительно. Можно попробовать купить пробник продукта и возможно взять полную версию

Пептидный комплекс от шикарного спортивного бренда Sports Research. Если вы непривередливы к специфическому вкусу коллагена, то рекомендую присмотреться

Неплохой бюджетный вариант бычьего коллагена без добавок. Также есть в капсулах, пила его для восстановления суставов

Жидкий коллаген с витамином С с гранатовым вкусом. Содержит подсластитель сироп агавы, сахара всего 2 гр на порцию.

Для тех кто предпочитает самое лучшее – пожалуйста: самый дорогой и самый качественный по версии Beauty Awards 2018 коллаген в жидкой форме. Бутылочки хватит на месяц курса, но так как там огромное кодичество белка – 16 гр, то можно растянуть на 2-3 месяца.

Коллаген Verisol

Запатентованный коллаген из свиного сырья Verisol показал самые впечатляющие результаты исследования среди группы женщин разных возрастов. Через 4-6 недель улучшилось состояние кожи, глубина морщин уменьшилась.

Коллагеновый комплекс с дополнительными витаминами и биотином для красивой и молодой кожи.

Коллаген II типа

Весь Коллаген второго типа на сайте из куриных хрящей быстро восстанавливает поврежденные связки и суставы.

Генераторы Коллагена(вегетарианский вариант)

Специальная формула – холин-ортокремниевая кислота стимулирует синтез своего коллагена в организме, улучшает состояние кожи волос, ногтей и суставов
Курс составляет 4 месяца, хороший результат дает чередование курсов коллагена и биосила.
Из минусов – неприятный запах капель. Не все выдерживают) Рекомендую закусывать мармеладкой с витамином С

Генератор коллагена в капсулах – вариант для тех кто не может принимать биосил в каплях. Дает чуть более низкую усвояемость, но также эффективен

Комплекс от крутого бренда с витаминами, кремнием, минералами и растительными экстрактами для стимулирования выработки коллагена в организме.
Недостаток – дороговато)

Не забывайте,что мой код SQJ524 всегда дает скидку 5% на все ваши покупки на iHerb

Больше интересного – в моем инстаграме. Подписывайтесь и будьте в курсе всех актуальных скидок
ohnadi.blog

Вам также могут быть полезны посты:
Как сделать первый заказ
Все акции, промокоды и скидки на iHerb
Что купить новичку. Мои мастхэвы, бестселлеры и лучшие бренды
Какой тип доставки выбрать
Аналоги лекарств-1. ЖКТ. Суставы+кости. Мозг. Иммунитет.

ohnadi.livejournal.com

Какие добавки коллагена лучше: разновидности и особенности

Какие добавки коллагена лучше: разновидности и особенности

Коллаген – это структурный белок, из которого состоит вся соединительная ткань в организме человека. Рассказываем, какой коллаген лучше принимать для сохранения молодости и здоровья.

Коллаген отвечает за нормальное функционирование многих систем. Достаточное количество этого вещества поддерживает молодость и крепость организма. Когда его мало, следует принимать добавки с коллагеном. Главное, правильно их подобрать.

Польза коллагена

Вся соединительная ткань в организме человека состоит из этого структурного белка. Он помогает соединять ткани и органы нашего тела в одно целое. Коллаген в тканях находится в виде межклеточной основы, в состав которой также входят фибрин, эластин и гиалурон. Именно сохранение межклеточного матрикса позволяет поддержать молодость и здоровье на должном уровне.

Свойства коллагена:

1. Волокна вещества помогают снизить вес.
2. Укрепляет костную ткань.
3. Снижает проявление симптомов и облегчает боль при артрите.
4. Отвечает за подвижность и гибкость всех суставов.
5. Восстанавливает травмированные ткани после переломов.
6. Борется с признаками целлюлита, акне, растяжек и других косметических дефектов.
7. Разглаживает морщины и препятствует их раннему появлению.
8. Восстанавливает и заживляет ткани при синдроме раздраженного кишечника.

Внимание! С возрастом синтез коллагена в человеческих тканях значительно снижается, а потому структурный белок рекомендуется принимать в виде добавок.

Разновидности структурного белка

Есть несколько типов коллагена, каждый из которых по-своему необходим:

1. Самый распространенный белок находится во всех тканях человеческого организма. Он отвечает за эластичность кожи, водный баланс, помогает усваиваться питательным веществам. Это белок для кожи, костей и соединительных тканей.

2. Следующий тип коллагена отвечает за суставы и сухожилия. Этот элемент бережет человека от ревматизма, артрита и проблем с суставами. Выпускается в виде различных мазей.
3. «Молодой» коллаген отвечает за состояние всех клеток кожи, включая волосы и ногти.

Первая и последняя разновидности способствуют сохранению молодости организма, а средняя — нормальной работе всех хрящей и суставов, а также межпозвоночных дисков.

Животный или морской коллаген?

При выборе добавок с коллагеном важно обращать внимание на происхождение действующего вещества. Животный добывается из шкур, сухожилий, суставов крупного рогатого скота. Морской соскабливается с верхних слоев морских рыб.

По своим свойствам эти разновидности отличаются:

1. Животный структурный белок наиболее изучен и проверен. Такие добавки давно используются в медицине, косметологии, питании. Этот белок хорошо усваивается человеческим организмом, прост в хранении и доступен по стоимости.
2. Морской тип считается более эффективным, поскольку лучше впитывается в стенки кишечника после попадания в организм, эффективнее животного коллагена проходит сквозь дерму, так как имеет более мелкий диаметр молекул. Также морской продукт стимулирует выработку коллагена внутри человеческого организма. Из-за сложности в производстве он имеет более высокую стоимость. Этот продукт требует обязательного соблюдения стерильности во время хранения.

Внимание! Специалисты рекомендуют употреблять оба вида структурного белка, чередуя их прием курсами: сначала животные добавки, а потом морские.

Формы выпуска

На данный момент существует несколько форм выпуска добавок этого белка. В их основу всегда входит гидролизованный коллаген, который хорошо усваивается организмом. Формы выпуска добавок:

1. Порошок. Применяется для приготовления смесей и коктейлей. Действовать такие напитки начинают уже через полчаса после приема.
2. Таблетки. Удобная форма. Но обычно в течение дня нужно принять не меньше шести таблеток.
3. Жидкий вариант. Обогащенная форма, содержащая белки, аминокислоты, витамины и минералы.
4. Жевательные конфеты. Вариант для приятного приема.
5. Капсула — тот же порошок, только правильно упакованный.

Суточная доза коллагена зависит от цели его приема: для профилактики или устранения уже наблюдаемого дефицита. В первом случае достаточно 5 граммов в день, а для лечения требуется в разы больше.

ru.siberianhealth.com

Какой коллаген лучше принимать для кожи: обзор препаратов, рейтинг лучших, отзывы

Человечество постоянно ищет эффективные секреты молодости. Экспертами неоднократно было доказано, что старение кожи происходит в результате снижения уровня коллагена и эластина в структуре клеток кожи. Чтобы предотвратить этот процесс и сохранить молодость, необходимо устранить дефицит питательного вещества. Если нужно разобраться с тем, какой коллаген лучше принимать для кожи, следует заранее изучить весь ассортимент препаратов.

Описание

Чтобы понять, какой коллаген лучше принимать для кожи, нужно разобраться в некоторых деталях. Тело человека состоит из соединительной ткани, которая включает в себя своеобразные фибробласты. Именно они отвечают за выработку коллагена и эластина. Первый элемент представлен белком, который является строительным материалом ткани. Основную роль играет аминокислота глицин.

Костная ткань содержит в своем составе определенные минералы. Ногти и волосы формируются из тех же элементов, но с добавлением кератина. Чтобы белок свободно образовывался в необходимом объеме, нужно обеспечить непрерывное поступление аминокислот. Получить долгожданного омоложения просто не получится, если в организме наблюдается дефицит эластина. Это вещество то тоже относится к категории белков, но образуют его совершенно другие составляющие.

Экспертами было доказано, за растяжение соединительных тканей отвечает коллаген, а вот эластин возвращает их в первоначальное положение. Эти два компонента всегда действуют в паре. Недостаток коллагена и эластина чреват преждевременным растягиванием кожи, деформациями, а также появлением морщин.

Выработка ценного белка

Чтобы разобраться в том, какой коллаген лучше принимать для кожи, нужно понять, что это вещество содержится не только в эпителии, но и суставах, мышцах, костях. Белок оберегает ткани от травмирования и негативного внешнего воздействия. Коллаген отлично восстанавливает внутриклеточную структуру, поддерживает эластичность и упругость, а также препятствует возникновению новообразований.

После 30 лет синтез коллагена существенно снижается. К тому же, интенсивность выработки белка может пострадать под воздействием некоторых неблагоприятных факторов:

1. Депрессия, психологическая неустойчивость.
2. Злоупотребление спиртными напитками, курение.
3. Частое умывание хлорированной водой.
4. Недосыпание.
5. Неблагоприятная экологическая обстановка.
6. Недостаток в организме питательных веществ.
7. Длительное воздействие прямых солнечных лучей.

Все эти факторы не лучшим образом отражаются на синтезе и качестве выработки ценного коллагена.

Основные функции

Чтобы понять, какой коллаген лучше принимать для кожи, нужно изучить специфичность этого белка. К основным его функциям можно отнести:

1. Обеспечение оптимальной крепости сухожилиям, связкам, мышцам, костям.
2. Скрепление клеток, создание максимально прочного каркаса тела, внутренних органов, кожи.
3. Поддержание оптимального водного баланса в тканях совместно с гиалуроновой кислотой.
4. Создание упругости кожного покрова. Вещество обеспечивает гладкость, выравнивает рельеф, предотвращает появление морщин, подтягивает контуры.

Чтобы разобраться в том, какой коллаген лучше принимать для кожи, необходимо отметить тот факт, что к выбору питательного белка необходимо подходить максимально ответственно. Нехватка ценного вещества может негативно отобразится на работе суставов, сердца и всего опорно-двигательного аппарата.

Коллаген в продуктах питания

Чтобы организм самостоятельно вырабатывал ценный белок, нужно составить правильный рацион. Лучший коллаген для кожи можно получить из обычных морепродуктов и рыбы. Больше всего этого вещества в мясе, особенно индейке. Самые коллагеновые блюда – заливное и холодец, десерты на основе желатина. Есть продукты, которые содержат полезные вещества, которые стимулируют выработку белка:

1. Морковь.
2. Красные овощи и фрукты.
3. Оливки.
4. Фасоль.
5. Сыр.
6. Капуста.
7. Соя.
8. Льняное масло.
9. Шиповник.
10. Масло авокадо.
11. Цитрусовые.
12. Грецкие орехи.

Если добавить эти продукты в ежедневный рацион, то уже через несколько недель можно будет заметить, что кожа стала более подтянутой, сияющей.

Разновидности

Чтобы знать, какой выбрать коллаген, нужно заранее изучить все существующие виды этого белка. Эксперты различают несколько разновидностей питательного вещества, которые каждый человек может принимать внутрь:

1. Морской. Процесс добычи этого вещества довольно дорогостоящий и долгий. Получают коллаген из чешуи и костей морской рыбы. Вещество считается одним из самых эффективных. По структуре больше напоминает человеческий коллаген. В некоторых случаях может провоцировать сильную аллергическую реакцию.
2. Животный. Добивают вещество из костей, шкур, хрящей крупного рогатого скота, свиней, кур. Этот вид коллагена считается самым востребованным, так как его можно свободно приобрести в аптеке по доступной цене.
3. Существует питательный белок для кожи растительного происхождения.

Показания к применению

Коллаген можно использовать как для борьбы с имеющимися проблемами, так и с целью профилактики. Чаще всего белок в виде пищевой добавки назначают следующим женщинам:

1. После травм или операций на суставах для быстрого и качественного восстановления.
2. Профессиональным спортсменкам. Коллаген позволяет поддержать здоровье суставов и связок, а также для их защиты от травмирования.
3. Женщинам из группы риска развития опасного остеоартроза, остеохондроза и других заболеваний, которые могут поражать позвоночник, колени.
4. Пациенткам, у которых были диагностированы суставные патологии. К примеру: остеохондроз, артроз, межпозвоночная грыжа, разные дистрофические и воспалительные поражения опорно-двигательного аппарата.

Препарат в таблетках и капсулах

Чтобы понять, какой коллаген лучше, нужно обратить внимание на состав и эффективность средства. Многие женщины активно используют белок в таблетках и капсулах, которые можно приобрести в любом магазине спортивного питания, аптеке. Большой эффективностью обладают витамины с коллагеном для волос и кожи. Цена варьируется в зависимости от производителя, а также количества таблеток в упаковке.

Универсальный порошок

Если есть необходимость разобраться в том, какой коллаген лучше принимать для женщин, нужно изучить все существующие варианты. Многочисленные отзывы девушек свидетельствуют о том, что питьевой более выгоден и эффективен. Но для употребления такого средства нужно соблюдать простые правила:

• для лучшего усвоения коллаген нужно употреблять натощак;
• после применения средства еще 30—45 минут нельзя есть и пить.

Некоторые девушки и женщины предпочитают разводить порок водой либо соком. Последний вариант лучше не использовать, так как каждый раз придется пить пакетированный продукт с большим содержанием сахара. Лучше всего взбить порошок с водой в шейкере. Для нейтрализации запаха коллагена необходимо добавить несколько капель лимона.

California Gold Nutrition

Если у женщин возникает необходимость определиться с тем, какой коллаген лучше купить, опытные девушки рекомендуют обратить внимание на средство с гиалуроновой кислотой, которое обогащено витамином С. В одной стандартной мерной ложке содержится 5 000 мг основного вещества. Многофункциональный порошок богат на аминокислоты. Многочисленные отзывы указывают на то, что после применения этого средства отмечается интенсивная выработка ценного коллагена.

Благодаря этому кожа, ногти и волосы выглядят более здоровыми и красивыми. Длительное применение позволяет улучшить состояние суставов и костей. Для получения питательного коктейля необходимо смешать одну мерную ложку порошка с двумя ст. ложками обычной воды. После этого полученная коллагеновая сыворотка снова разводится водой.

Инъекции и маски

Когда женщина уже изучила, какие продукты повышают коллаген в коже, она может попробовать добиться желаемого результата комбинированным подходом. Правильный рацион можно сочетать с качественными инъекциями, которые мгновенно разглаживают кожу. Специальный состав вводится под кожу в проблемные места, чтобы средство заполнило собой морщины. Такие инъекции актуальны для женщин после 35 лет. Процедуру можно повторять два раза в год. Инъекции актуальны для омоложения кожи, разглаживания растяжек, рубцов. Коллагеновые маски не могут похвастаться таким эффектом.

Молекулы питательного белка не могут проникать глубоко в кожу, из-за чего они остаются в верхних слоях эпителия. Из-за этого итоговый результат получается поверхностным: лицо становится более свежим, подтянутым. После коллагеновой маски кожа увлажняется. Многие современные косметологические средства содержат в своем составе жидкий белок. В этом виде коллаген расщеплен на крошечные составные аминокислоты, что существенно облегчает их проникновение в толщу кожи и последующее усвоение.

Высокая эффективность масок достигается еще и за счет того, что в них добавляют качественные вещества, которые способствуют выработке белка. При выборе эффективной омолаживающей косметики обязательно нужно изучать состав, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант.

tony.ru

Обзор коллагеновых препаратов. Какой лучше выбрать? — Отзывы Юлии Тедди

 

 

Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток

Цена: 1,131.31р ссылка — тут.

Как принимать коллаген: Принимайте по шесть (6) таблеток в день. Для максимального усвоения принимайте натощак. (6 таблеток для разового усвоения слишком много. Поэтому, как правило, специалисты рекомендуют делить дозу на 2-3 приема. — Утром, в обед и вечером. )

Форма: капсулы.

Содержит витамин С ? — Да. 60мг

Принимать коллаген  до или после еды?

Коллаген бывает в таблетках и в порошке. Таблетки растворяются более медленно, тогда как порошок, сразу же начинает усваиваться.  Поэтому, порошок можно принимать за 30 минут до еды на тощак. Таблетки, могут за 30 минут только-только раствориться, поэтому лучше оставить им больший резерв для времени перед едой. Вечером коллаген можно принимать как перед ужином, так и  через 3-4 часа после еды, т.е почти на ночь.

Neocell, Супер коллаген, тип 1 и 3, порошок 7 унций (198 г)

Цена: 723.75р ссылка — тут

Как принимать коллаген Neocell: Принимайте по одному (1) мерному совку в день, растворив в стакане воды или апельсиновом соке. Для максимального усвоения принимайте натощак. Для наилучших результатов принимайте в сочетании с Витамином С и продуктами с гиалуроновой кислотой от NeoCell.

Форма: порошок.

Содержит витамин С? — Нет.

Какой курс принятия коллагена? — Коллаген принимают курсом 3 месяца и делают перерыв на 3 месяца. При проблемах с суставами срок приема может быть продлен до 6 месяцев по рекомендации Вашего  лечащего врача.

Doctor’s Best, Лучший коллаген 1 и 3 типа, 1000 мг, 180 таблеток

Цена: 812.46р ссылка- тут

Как принимать коллаген Doctor’s Best: Принимать по 3 (три) таблетки два раза в день натощак, за 30 минут до еды. Не смешивайте с другими порошковыми протеиновыми добавками.

Содержит витамин С? — Да. 30мг, в отличии от 60мг в коллагене фирмы NeoCell о котором было выше.

Правда ли что морской или рыбий коллаген лучше? — 

Молекулы морского коллагена могут реорганизовываться, имитируя кожные ткани. Попадая в кожу, молекулы ассимилируются благодаря отличной совместимости, ведь морской коллаген по своей структуре сильно напоминает наш собственный. Тогда как животный коллаген усваивается намного хуже. Так же рыбий коллаген намного реже вызывает аллергические реакции.

Neocell, Морской коллаген, 120 капсул

Цена: 906.52р ссылка  — тут

Как принимать коллаген Marine: Принимайте по две (2) капсулы два раза в день. Для максимального усвоения принимайте натощак.

Содержит витамин С? — Да.

Содержит гиалуроновую кислоту? — Да. В отличии от перечисленных выше, этот препарат коллагена содержит и витамин С (40 мг) , для лучшего усвоения, и гиалуроновую кислоту (20мг), которая так же усиливает усвояемость препарата.

Его состав так же богат другими добавками: Vitamin B6, Vitamin B12, Magnesium, Zinc.

 

Neocell, Collagen Beauty Builder, 150 таблеток

Цена: 1,017.91р ссылка — тут

Как принимать коллаген Neocell, Collagen Beauty Builder: Принимайте по три таблетки два раза в день.

Дополнительные добавки? — Да. В нем целых 30мг гиалуроновой кислоты, против 20 мг в Морском коллагене Neocell.  Так же в нем Vitamin C -30мг, биотин, кремни и Альфа-липоевуюкислоту.

 

ReserveAge Nutrition, Collagen Booster, 120 капсул

Цена: 4,001.61р. ссылка- тут

Как принимать коллаген ReserveAge Nutrition:  В качестве биологически активной добавки принимать по 2 капсулы ежедневно. Для интенсивного использования: принимать по 4 капсулы в день. Продукт можно принимать натощак, с пищей или в соответствии с рекомендациями врача.

Дополнительные добавки? —  Да. Высокая цена продукта объясняется высокой дозировкой не только самого коллагена, но и гиалуроновой  кислоты. Если в выше-перечисленных препаратах дозировка была вполне символическая 20-30мг, то в этом препарате ее 100мг, что соответствует  дозировке самостоятельных препаратов. Но это еще не все. Collagen Booster сочетает в себе коллаген BioCell с гиалуроновой кислотой и хондроитином для увлажнения и сокращения видимых признаков старения. Предназначенный для укрепления кожи и тонуса естественным образом, Collagen Booster пополняет запасы белков в коже и сглаживает морщины и складки.

Особенность:  содержит  2 тип  готового коллагена, но и добавку, которая усилит выработку собственного коллагена.

Какой тип коллагена выбрать?  В отличии от выше названных (где были 1+3 тип коллагена)  добавка ReserveAge Nutrition, Collagen Booster, содержит 2-ой тип коллагена. 2 тип коллагена нужен для здоровья хрящевой ткани. Тогда как 1- кожи, сухожилий, сосудов, органов, костей (основного компонента органической части кости). 3 тип для — сетчатой ткани (основной компонент ретикулярных волокон), обычно находятся рядом с коллагеном  типа I.

У коллагена ReserveAge Nutrition, Collagen Booster, 120 капсул есть более дешевый аналог. — Olympian Labs Inc., Оптимальная смесь, с коллагеном Biocell, для женщин, 60 капсул

Цена: 1,460.16р ссылка- тут

Как принимать коллаген Olympian Labs Inc: по две (2) капсулы в день или по указаниям врача.

Другие добавки в составе? — Да. Как и в  ReserveAge Nutrition, тут высокое содержание гиалуроновой кислоты 100мг, 2 тип коллагена и добавлен BioCell Collagen- это добавка, усиливающая производство собственного коллагена.

 

Irwin Naturals, Collagen-Pure, Deep Tissue, 80 гелевых капсул

Цена: 1,500.19р. ссылка- тут. 

Как принимать коллаген Irwin Naturals, Collagen-Pure, Deep Tissue:  Принимать по пять (5) гелевых капсул в день в раздельных дозах, запивая полным стаканом воды.

Дополнительные добавки?  — Да. Тут есть Vitamin C 200мг. Обычно, суточная норма 60-80мг, 100мг при простудных заболеваниях. С осторожностью стоит принимать высокие дозы витамины С девушкам, в первой половине цикла, так как этот витамин влияет на овуляцию и его рекомендуется принимать в лечебных дозировках только во второй фазе цикла.  Так же в нем высокая дозировка витамина красоты Biotin- 2500мг. В составе так же есть Zinc, Медь, масло примулы вечерней,  экстракты растений (кокос, кора ели, куркума, белый чай, катехины).

Особенности:  данный препарат Не предназначен для использования лицами моложе 18 лет.

 

Интересная добавка под названием Neocell, Beauty Bursts, изысканный коллаген, мягкие жевательные таблетки, супер фруктовый пунш, 60 мягких жевательных таблеток

Это не порошок и не капсулы, которые нужно глотать — это жевательные таблетки! — Удобное решение для тех, у кого большие сложности с капсулами и непереносимостью вкуса порошковых добавок.

Цена: 1,130.64р. Ссылка- тут

Как принимать коллаген Neocell, Beauty Bursts:  Принимать по 2-4 жевательные таблетки ежедневно.

Дополнительные добавки? — Да, тут есть и витамин С  (20мг) и гиалуроновая кислота (20мг). 

Особенности:  Если вы беременны проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта.

 

И последним в этом подборе будет не менее интересный препарат — California Gold Nutrition, CollagenUP 5000, 16.26 oz (461 g)

Цена: 1,583.57р. Ссылка на товар — тут. 

Это еще один препарат с морским коллагеном.  Первый был от фирмы Neocell, Морской коллаген, 120 капсул -2,000мг. А в этом препарате 5,000 мг.

Как принимать коллаген California Gold Nutrition :  Смешайте 1 столовую ложку  с приблизительно 2 мл воды или сока . Затем Добавьте дополнительные оставшийся стакан воды , хорошо перемешать. Пить на пустой желудок по крайней мере 1 час до или через 2 часа после еды.

Дополнительные добавки:  тут есть 60мг витамина С и 60 мг гиалуроновой кислоты.

Какой коллаген выбрать?

Выше мы увидели 10 препаратов коллагена. Что самое оптимальное по цене? По составу, а значит и эффективности? Курс коллагена должен быть не меньше 3 месяцев.

• Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток — курс составит 80 дней, если вы не хотите покупать ради оставшихся 10 дней еще одну упаковку. Цена курса 2262р
• Neocell, Супер коллаген, тип 1 и 3, порошок 7 унций (198 г) — кол-во порций 30. Курс 2169р
• Doctor’s Best, Лучший коллаген 1 и 3 типа, 1000 мг, 180 таблеток.-  Курс 2435р
• Neocell, Морской коллаген, 120 капсул — Курс 2718р
• Neocell, Collagen Beauty Builder, 150 таблеток — Курс 3051р
• ReserveAge Nutrition, Collagen Booster, 120 капсул — Курс: 8000р, курс интенсив 12 000р
• Olympian Labs Inc., Оптимальная смесь, с коллагеном Biocell, для женщин, 60 капсул — курс 4380р
• Irwin Naturals, Collagen-Pure, Deep Tissue, 80 гелевых капсул — курс 9000р
•  Neocell, Beauty Bursts, изысканный коллаген, мягкие жевательные таблетки, супер фруктовый пунш, 60 мягких жевательных таблеток — курс 3390 и курс интенсив 6780р.
•  California Gold Nutrition, CollagenUP 5000, 16.26 oz (461 g) — в банке 90 порций. — Курс 1583р.

По содержанию гиалуроновой кислоты лидируют: 

По происхождению коллагена: более легко-усвояемым и менее алергенным является моркой коллаген. Он представлен двумя препаратами:

Порошок пить неприятнее, дольше готовить, но он быстрее усваивается. Т. е если вы утром очень торопитесь позавтракать, выгоднее будет пить порошковую версию, чем капсульную.

В  итоге всех сравнений,  препартом, который совмещает в себе все три качества: более доступная цена курса, при этом не слишком низкое кол-во гиалуроновой кислоты, не слишком низкое, но и не высокое содержание витамина С (две главные добавки для улучшения усвояемости коллагена), и более легко-усвояемым по форме и типу изготовления коллагена стал —

 California Gold Nutrition, CollagenUP 5000, 16.26 oz (461 g) — в банке 90 порций. — Курс 1583р.

 

Он имеет нейтральный вкус, слабый запах. Хорошо растворяется в холодной воде. Для более приятного питья лучше растворять в апельсиновом соке. 

О коллагене читайте так же в статьях :

 

yuliya-teddi.com

20 лучших товаров с коллагеном на Айхерб – рейтинг 2019

Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

Коллаген – это строительный белок, необходимый для соединительных тканей. Он присутствует в суставах, сосудах, костях, хрящах. Вещество питает волосы и ногти. Именно коллаген придает упругость коже в молодом возрасте. Однако со временем его выработка замедляется, овал лица плывет, суставы и кости теряют силу. Процесс увядания начинается с 25 лет, а к 30 годам заметны первые последствия. Именно в это время рекомендуется начать прием коллагена.

IHerb предлагает десятки товаров с содержанием этого вещества. На выбор доступны порошки, жидкости, капсулы, крема и многое другое. Мы собрали 20 лучших средств, разделив их на группы по форме выпуска. В рейтинг вошли самые достойные, по мнению покупателей, товары и бренды.

Лучший жидкий коллаген на Айхерб

5 Mizon Коллаген 100

Высокая концентрация, хорошее качество
Цена на Айхерб: от $13.90
Рейтинг (2019): 4.6

Открывает пятерку лучших единственное в группе косметическое средство Mizon Коллаген 100. Этот жидкий морской белок создан для молодой кожи до 35 лет. Он возвращает эластичность уставшим и безжизненным покровам. Его рекомендуется наносить на лицо после тоника по вечерам, в том числе под глаза. Средство тормозит старение кожи, сглаживает существующие морщинки, предотвращает появление новых. В составе есть гиалуроновая кислота, витамин В5 и концентраты растений, препятствующие потере влаги. При регулярном применении кожа защищена от воздействия окружающей среды.

В отзывах говорят о приятной текстуре, которая быстро впитывается и не липнет. Формула не забивает поры, не вызывает высыпаний и воспалений. Средство расходуется очень медленно, на все лицо необходимо всего несколько капелек. Препарат подстраивается под кожу: не жирнит и не пересушивает. Однако эффект временный и внешний. Mizon Коллаген 100 устраняет последствия, но не проблему. Для длительных изменений необходимо принимать коллаген вовнутрь.

4 Health Direct AminoSculpt Collagen

Самая высокая концентрация коллагена
Цена на Айхерб: от $65.00
Рейтинг (2019): 4.6

Health Direct AminoSculpt Collagen создан для организма, которому нужна сильная поддержка. Производитель уверяет, что эффективность коллагена доказана клиническими испытаниями. Препарат является лучшим в этой пятерке концентрированным средством. Покупатели отмечают снижение боли и дискомфортных ощущений в суставах. Улучшается здоровье волос и ногтей. Вещество расщеплено на пептиды, которые подходят людям с чувствительным желудком. Жидкость имеет фруктовый аромат и горьковатый привкус. Ее можно разбавлять соком в любом количестве. Единственное замечание – отсутствие мерной ложки.

На iHerb есть отзывы покупателей, которые выбирают этот препарат уже несколько лет. Они говорят об увлажненной коже, блестящих волосах и сильных ногтях. У людей в возрасте пропадает дискомфорт после длительных физических нагрузок. Жидкость идет в большой бутылке, ее надолго хватает. Вкусной формулу не назвать, но пить можно. Молодому организму такая доза не нужна, только при сильном дефиците коллагена. Эффект у средства накопительный, необходимо принимать без перерывов.

3 LifeTime Vitamins Liquid Collagen

Лучший для возвращения здоровья коже
Цена на Айхерб: от $21.98
Рейтинг (2019): 4.7

LifeTime Vitamins добавили к коллагену гиалуроновую кислоту и витамин D3, чтобы максимально повлиять на метаболические функции. В протеине содержатся аминокислоты, поддерживающие клетки кожи. Производитель уверяет, что это сочетание помогает суставам, напитывает увядающие покровы, борется с морщинами, укрепляет кости. В результате кожа становится увлажненной и сияющей, волосы растут лучше. В отзывах говорят о снижении болевых ощущений в конечностях. Приятным бонусом является быстрый рост ногтей. Для самого лучшего результата рекомендуется дополнить препарат витамином С.

Покупатели пишут, что жидкий коллаген лучше усваивается. Он сразу используется организмом, поэтому нет необходимости применять средство на голодный желудок. Формула подходит для людей со слабым пищеварением, не раздражает слизистую. Радует приятный вкус и отсутствие химического запаха. Однако это не концентрированный коллаген, для стареющей кожи не подойдет. Отзывов мало, возможно, виновата высокая стоимость. Хотя хватает средства надолго.

2 Appliednutrition

Единственный жидкий коллаген со смесью антиоксидантов
Цена на Айхерб: от $12.22
Рейтинг (2019): 4.8

Одним из самых уникальных препаратов с коллагеном является Appliednutrition, созданный для питания уставшей кожи. Производитель добавил антиоксиданты, оксид кремния и витамин Н, чтобы восстановить увядающие покровы. Один тюбик необходимо размешать в 0.5 литрах воды и выпить с утра перед едой. У состава есть несильный клубничный привкус и запах. Этот коллаген является единственным на Айхерб с ягодами и фруктами в составе. Состояние кожи, волос и ногтей меняется в первый месяц использования.

Покупатели в отзывах рекомендуют добавлять к препарату витамин С и гиалуроновую кислоту, так как вместе они наиболее эффективно усваиваются. Формулу нельзя смешивать с молоком и жидкостями с содержанием белка. Если следовать инструкции, через несколько недель появятся результаты. Волосы станут гуще, начнут блестеть. В отзывах пишут о более крепких ногтях. Через несколько месяцев уменьшатся морщины. Однако не всем нравится химический привкус. На один курс требуется 3 упаковки, что выходит довольно дорого.

1 BioSil by Natural Factors

Лучшая формула для синтеза коллагена
Цена на Айхерб: от $25.59
Рейтинг (2019): 4.9

BioSil by Natural Factors достоин называться лучшим благодаря уникальным свойствам: он не только насыщает организм коллагеном, но и способствует его выработке. Производитель говорит о запатентованной формуле, синтезирующей этот белок. Средство идет в небольшом флакончике в 30 мл, но хватает его на несколько месяцев. Перед употреблением необходимо капнуть формулу в любую жидкость. В составе только натуральные ингредиенты: кремний и холин, дополненные водой и глицерином.

Покупатели говорят, что первые результаты заметны на волосах. Они начинают блестеть, меньше путаться. Через 4 недели улучшается кожа, пропадают высыпания и следы от старых прыщиков. Суставы и кости чувствуют разницу через несколько месяцев. Сначала коллаген восполняет потери, а потом работает в плюс. Единственное, что смущает – неприятный запах рыбы. Поэтому жидкость разбавляют большим количеством воды. Для возрастной кожи рекомендуется обратить внимание на концентрат коллагена.

Лучший порошковый коллаген на Айхерб

5 Zint Говяжий коллаген

Проверенный бренд, качественные ингредиенты
Цена на Айхерб: от $42.59
Рейтинг (2019): 4.6

Открывает группу лучших порошков Zint Говяжий коллаген, направленный на поддержание красоты и молодости кожи. Меняется состояние волос, ногти становятся жестче. Исчезает чувство стянутости и сухости кожи. Производитель уверяет, что формула питает соединительную ткань, помогая суставам и костям. Радует хорошая репутация фирмы, она сотрудничает только с проверенными поставщиками. Вкус у порошка молочный, не противный. Можно разбавлять его соком и водой, но не чаем. Для лучшей усвояемости рекомендуется добавить витамин С. Принимается добавка с утра за час до еды.

В отзывах отмечают высокое качество коллагена. В формулу добавлен пептид, который восстанавливает ЖКТ и гормональный фон. Стандартный курс составляет 3 месяца, за это время уйдет 1.5 пачки. Цена является одним из главных минусов продукта. Зато результат придет за несколько недель. Кожа напитается и уплотнится, морщинки немного разгладятся. Вторым минусом является нагрузка на кишечник. Необходимо пить много воды, чтобы помочь организму. После коллагена нельзя употреблять сахар, иначе он не усвоится.

4 Sports Research

Порошок с аминокислотами для восстановления кожи
Цена на Айхерб: от $28.00
Рейтинг (2019): 4.6

Пептиды коллагена от Sports Research имеют низкий молекулярный вес, быстро проникают в соединительные ткани организма и возвращают им эластичность. Производитель говорит, что средство задействует кости, связки, суставы, хрящи. Коллаген гидролизован для лучшего переваривания, он не вредит кишечнику. Принимать порошок нужно вместе с теплой водой, иначе он слипнется. Результат проявляется в упругой коже, отсутствии шелушений, заживлении шрамов. Есть небольшой разглаживающий эффект. Дополнительно рекомендуется добавить витамин С или пить его вместе с мультивитаминами.

Производитель предлагает взять небольшой пробник с 4 порциями, попробовать вкус. Однако эффект появляется через несколько недель. Морщины становятся меньше, косметика наносится лучше. Формула не очень хорошо растворяется в воде, пить сложно. В чай и кофе добавлять не рекомендуется. В год необходимо пропить всего 2 курса по 3 месяца, получается экономно. Однако животный коллаген подходит не всем, он требователен к пищеварению. Если препарат не подошел, рекомендуется обратить внимание на формулу с меньшей дозой.

3 California Gold Nutrition Collagen UP

Лучший комплекс веществ для оздоровления
Цена на Айхерб: от $32.00
Рейтинг (2019): 4.8

California Gold Nutrition Collagen UP добавил в препарат коллаген из кожи рыб, который наиболее похож по составу на человеческий. Он показан людям со слабым пищеварением. Вместе с ним производитель включил витамин С, способствующий усвоению. Немало в баночке и гиалуроновой кислоты, необходимой для поддержания здоровья. Коже нравится это средство, на ней быстрее всего виден результат. Одной упаковки хватает на 3 месяца, регулярно появляются скидки. Достаточно размешать ложку в 0.5 литров воды, вкуса у напитка практически нет. Однако после приема нельзя есть в течение 2 часов.

Радует мерная ложечка в банке. В отзывах хвалят препарат и его эффект. Кожа становится гладкой, поры уменьшаются. Он подходит новичкам, его рекомендуют в качестве первого коллагена. Нет нужды добавлять витамин С или гиалуроновую кислоту, они уже есть. Это оправдывает высокую цену. Во время приема порошка необходимо пить 1.5-2 литра воды, иначе тело отечет. Некоторые компоненты задерживают жидкость. Покупатели даже используют средство в качестве маски на лицо: разводят порошок в воде и наносят на кожу.

2 Doctor’s Best

Доступная цена, большой объем
Цена на Айхерб: от $9.09
Рейтинг (2019): 4.9

Doctor’s Best предлагает самый высокоочищенный коллаген, полученный из бычьей кожи. Препарат имеет высокую концентрацию средства, быстро усваивается. Производитель добавил натрий и кальций для здоровья костей и связок. По инструкции нужно принимать препарат с утра, иначе он не усвоится. Правильная порция отмеряется мерной ложкой, содержимого баночки хватает на несколько месяцев. Порошок растворяется в любой холодной жидкости.

В отзывах называют этот препарат самым эффективным. Он подходит людям старшего возраста, которых беспокоят боли в суставах и спине. Порошок облегчает дискомфортные ощущения после физических нагрузок, помогает уснуть. Через несколько месяцев приема изменения проявляются на коже, затем на ногтях. Рекомендуется пить коллаген курсом в 3 месяца, затем сделать перерыв. С ним отлично сочетается витамин С, он увеличивает эффективность. Однако содержание вещества в препарате так велико, что оно способно сгущать кровь. Рекомендуется начать знакомство с коллагеном с дозы поменьше.

1 Great Lakes Gelatin Co

Лучший по усвояемости
Цена на Айхерб: от $24.99
Рейтинг (2019): 5.0

Бестселлер Айхерб Great Lakes Gelatin Co заслужил признание покупателей благодаря качественному коллагену, предназначенному для суставов. Белок восстанавливает структуру хрящей, предотвращает их изнашивание. Молекулы формулы маленькие, способные проникать в нужные места. Благодаря этому всасывание коллагена происходит за несколько часов. Производитель разрешает класть порошок в любые напитки, кроме молока. В составе есть натрий для лучшей усвояемости.

Покупатели в отзывах хвалят препарат, утверждая, что он регулирует обменные процессы, лечит больные суставы. Со временем проходят воспаления, улучшается самочувствие. Максимальный эффект заметен через несколько месяцев, на полный курс хватает одной банки. Через пару недель волосы перестают сыпаться, затем укрепляются ногти, выравниваются морщины. Порошок показан в зимнее время для предотвращения сухости кожи. На вкус препарат похож на молоко, пьется легко. Растворяется без комочков. Каждые несколько месяцев нужно делать перерывы, переходя на витаминный комплекс.

Лучшие капсулы с коллагеном на Айхерб

5 Nature’s Way Hydraplenish Patented BioCell Collagen

Избавляет от мышечных спазмов
Цена на Айхерб: от $18.36
Рейтинг (2019): 4.7

Nature’s Way Hydraplenish Patented BioCell Collagen создан для здоровья кожи, волос и зубов. Производитель уверяет, что он снижает риск остеопороза и подобных заболеваний. К коллагену добавлена гиалуроновая кислота, способствующая регенерации ткани. Это средство является одним из немногих на iHerb с содержанием МСМ. Последний снижает количество молочной кислоты, избавляет от мышечных спазмов. По этой причине средство подойдет пожилым людям и профессиональным спортсменам.

Капсулы необходимо принимать дважды в день, первый результат появляется на 3 неделе. Кожа становится более свежей, увлажненной. Боли в мышцах и суставах исчезают через несколько месяцев. Рекомендуется добавить к препарату комплекс витаминов для лучшей усвояемости. Покупателям со слабым желудком средство может не подойти, хотя некоторые советуют просто уменьшить дозу.

4 Ageless Foundation Laboratories

Отличный выбор для увядающей кожи
Цена на Айхерб: от $22.49
Рейтинг (2019): 4.7

Ageless Foundation Laboratories выпустил УльтраДерм Голд – запатентованный коллаген для здоровья тканей кожи. Производитель говорит, что белок способствует обновлению клеток, продлевает молодость. Молекулы в этом препарате способны быстрее проникать в органы. Также добавлены фирменные полифенолы – антиоксиданты из яблок, оливок, винограда. Они делают кожу более сияющей. Улучшается приток крови к клеткам, эффект накапливается и сохраняется. Один курс длится от 6 до 12 недель.

В отзывах пишут о невероятном результате. Говорят, что первое время восполняется недостаток коллагена, только затем проявляется видимый эффект. Ногти и волосы начинают расти быстрее. Есть вероятность отеков, поэтому необходимо увеличить потребление воды. Многие отмечают, что не променяют этот препарат на другие, так как видят эффект. Вкупе с кремом с коллагеном возрастная кожа заметно преображается.

3 ALLMAX Nutrition AllFlex

Снимает боль в суставах, уменьшает напряжение мышц
Цена на Айхерб: от $14.99
Рейтинг (2019): 4.8

Посередине расположился ALLMAX Nutrition AllFlex, призванный избавить от дискомфорта и боли в суставах. Принимать препарат необходимо дважды в год, он является одним из самых дешевых в рейтинге. Эффект заметен в первые 2 недели. Состав рекомендован старшему поколению из-за большой дозы коллагена. Именно они отмечают улучшение подвижности суставов, снижение неприятных ощущений, воспалений. Производитель специализируется на средствах для профессиональных спортсменов, ему доверяют по всему миру.

У капсул очень яркий цвет и неприятный привкус. Внешний вид объясняется небольшой дозой куркумина в составе. Рекомендуется добавить к препарату мультивитамины, тогда формула проявит себя лучше. Принимать средство нужно через несколько часов после еды, так как в составе присутствует белая ива. Она раздражает слизистую желудка. Однако начинать с ALLMAX Nutrition AllFlex не следует из-за очень большой дозы.

2 Doctor’s Best

Самые недорогие капсулы
Цена на Айхерб: от $10.61
Рейтинг (2019): 4.9

Коллаген в капсулах от Doctor’s Best привлек наше внимание содержанием протеина пептана, который отвечает за восстановление тканей. Производитель уверяет, что эффект проявляется в волосах, ногтях, суставах, хрящах, костях. Радует витамин С в составе, не требуется пить его отдельно. Несомненным плюсом является самая сбалансированная формула, с этого препарата можно начинать знакомство с коллагеном. Его рекомендуют принимать с 30 лет для поддержки организма. При регулярном использовании перестают ныть колени, после физических нагрузок меньше дискомфортных ощущений. Для большей эффективности можно добавить гиалуроновую кислоту.

В отзывах говорят, что необходимо пить много воды во время курса. В противном случае возникнут отеки, у некоторых появляются высыпания. Капсулы не раздражают желудок, быстро всасываются. При правильном использовании побочных эффектов нет. Первые результаты проявляются на волосах, коже и ногтях. Морщин у покупателей лет 30 немного, а возрастной группе рекомендуется обратить внимание на другой препарат. Овал лица формула также не подтягивает.

1 Neocell

Лучшее соотношение цены и качества
Цена на Айхерб: от $23.28
Рейтинг (2019): 5.0

Neocell разработал капсулы с коллагеном, направленные на улучшение здоровья суставов. Формула обогащена гиалуроновой кислотой, которая служит смазкой для костей и хрящей. Средство имеет лучшую на iHerb концентрацию обоих веществ. Рекомендуется добавить витамин С или натуральный апельсиновый сок. Капсулы отлично подойдут всем, кто не может принимать порошок. Однако усваивается средство дольше, а из желудка чувствуется привкус препарата. Производитель рекомендует его пожилым людям, спортсменам и при остеопорозе.

На один курс длиной в 3 месяца нужно 2 банки. Результат появляется через несколько недель, проходит боль в коленях, локтях. Не следует ожидать сильного эффекта на коже и волосах, для этого на Айхерб есть специальные средства. Некоторых смущает запах капсул, их нужно глотать сразу. Зато аналогов по ингредиентам и их дозам практически нет. Цена у препарата приемлемая, чуть выше среднего.

Лучшие крема с коллагеном на Айхерб

5 Reviva Labs

Натуральный состав, накопительный эффект
Цена на Айхерб: от $13.50
Рейтинг (2019): 4.6

Открывает группу кремов Reviva Labs, созданный для нежного увлажнения кожи. В составе есть натуральные масла, служащие проводником основному ингредиенту. Радует наличие витаминов и антиоксидантов. Отсутствуют парабены, фталаты и минеральные масла. Производитель говорит, что гидролизированный коллаген впитывается лучше всего. На коже остается небольшая пленка, которая подтягивает овал лица. Однако эффект косметический, пропадает быстро. Оно не очень питательное, для возрастной кожи не подходит.

Производитель рекомендует использовать крем в течение 2 недель, затем переходить на препарат с эластином. Программа повторяется каждые 3 месяца. Хотя средство и в одиночку справляется с задачами. У него небольшой расход, баночки хватает практически на год. Эффект заметен быстро, кожа подтягивается. Однако производитель не добавил защитную мембрану, могут попасть микробы. Некоторым не нравится аптечный запах и отсутствие дозатора. В конце состава есть нехороший консервант бензоат натрия.

4 Mizon

Очень питательное средство от морщин
Цена на Айхерб: от $12.57
Рейтинг (2019): 4.6

Mizon выпустил один из самых питательных кремов с коллагеном на iHerb. Формула дополнена гиалуроновой кислотой, маслами и концентратами. Они создают защитный барьер, увлажняют кожу и поддерживают клетки в течение всего дня. Радует накопительный эффект: чем дольше используется крем, тем нежнее становится лицо. Несмотря на питательность, поры не забиваются. Только кончик носа немного жирноват по утрам. Производитель приложил мерную ложечку. Средство впитывается за 5 минут, не мешает наносить макияж.

В отзывах советуют не расстраиваться, если моментального результата нет. Рекомендуют подождать несколько месяцев, ведь баночки хватает надолго. Наградой будет подтянутый овал лица, разгладившиеся морщинки. Некоторые советуют приобрести всю линейку для лица от этого производителя. Однако и в одиночку крем справляется хорошо. Он не подходит обладательницам жирной кожи, в остальном к нему нет нареканий.

3 Etude House Moistfull Collagen Eye Cream

Отличное средство для кожи вокруг глаз
Цена на Айхерб: от $15.11
Рейтинг (2019): 4.8

Etude House Moistfull Collagen Eye Cream – один из немногих средств для глаз на Айхерб с большим содержанием коллагена. Белок поддерживают натуральные масла и концентраты, омолаживающие покровы. Мимические морщинки разглаживаются, эффект является накопительным. Благодаря плотной текстуре крем защищает кожу от вредного воздействия внешней среды. Состав не полностью натуральный, но опасных ингредиентов нет. Производитель добавил пластмассовую ложечку для удобного извлечения средства.

Покупатели говорят, что консистенция не похожа ни на крем, ни на гель. Она отлично ложится на любой тип кожи. Состав легко распределяется, быстро впитывается. Формула возвращает упругость в зоне век, делает взгляд более открытым. Ее рекомендуют для профилактики морщин. Некоторые отмечают снижение отечности и кругов под глазами. Хотя производитель об этом эффекте ничего не говорит. Радует, что легкая текстура не растягивает нежную кожу. Однако ложечка в комплекте не всем нравится, производитель не предусмотрел место для ее хранения. Цена тоже не радует.

2 Mason Natural

Эффективное увлажнение кожи
Цена на Айхерб: от $8.86
Рейтинг (2019): 4.8

Крем для лица и тела с коллагеном от Mason Natural имеет плотную текстуру, которая быстро впитывается и увлажняет кожу. На лице не остается пленки, только приятный и нежный запах. Эффект появляется моментально, на крем отлично ложится макияж. Однако многие рекомендуют наносить его по вечерам, чтобы утром кожа была готова. В составе есть силиконы, это нравится не всем. Без них не было бы такого быстрого результата. Они не забьются в поры, если правильно очищать кожу вечером.

В отзывах говорят, что крем подходит и возрастной группе. На молодом лице эффект не так заметен, но покупатели верят, что средство предотвращает старение. Увлажнение – ключ к хорошей коже в зрелом возрасте. Препарат обладает защитными свойствами, что особенно важно зимой. Летом он многим кажется слишком питательным, немного течет. Однако для очень сухой кожи препарат является спасением в любое время года. Несмотря на не самый лучший состав, он не вызывает аллергических реакций. Немного огорчает отсутствие коробочки, препарат приходит в пластиковой баночке.

1 Elizavecca Green Piggy

Лучший натуральный состав
Цена на Айхерб: от $9.04
Рейтинг (2019): 5.0

Elizavecca Green Piggy имеет один из лучших составов на Айхерб, предлагая натуральное восстановление уставшей коже. Большую часть формулы составляет коллаген, дополненный органическими ингредиентами. Масло макадамии и экстракт какао питают и увлажняют. Препарат подходит для всех типов кожи, не содержит парабенов, искусственных красителей. Формула быстро впитывается, не течет и не оставляет пленки. Кожа становится увлажненной, эластичной, гладкой.

В отзывах рекомендуют использовать крем в качестве проводника для других средств. Она притягивает активные ингредиенты косметических препаратов, они быстрее впитываются и лучше работают. Многие добавляют Elizavecca Green Piggy в ежедневный вечерний ритуал. Радует маленький расход, средство является очень экономичным. На ощупь состав похож на желатин, не всем нравится это ощущение на лице.

markakachestva.ru

Когда болят суставы пальцев рук – синдром запястного канала и способы его лечения, когда требуется помощь врача и как предоствратить заболевание, возможные патологии

Болят суставы пальцев рук: причины и лечение патологии

Наши руки работают постоянно – они помогают нам обслуживать себя, выполнять задачи дома и на работе, заниматься другими полезными делами. Пальцами можно сделать самую точную работу. Все это возможно благодаря суставам. Но когда болят суставы пальцев рук, мы сразу ищем причины этого и варианты лечения. Пренебрегать подобными болями нельзя, да и не получится, ведь они непосредственно влияют на жизнь.

Содержание страницы

Почему возникает боль пальцев рук – главные причины

Существует ряд факторов, которые приводят к развитию заболевания, среди них:

• поражения иммунной системы;
• хронические инфекции;
• изменение гормонального фона. Это как раз влияет на боли во время беременности и после родов;
• нарушение метаболизма;
• наследственность. Если в роду были люди, страдающие болезнями суставов, то эта предрасположенность может передаваться по наследству;
• негативные факторы. Среди них – частое нахождение рук в холодной воде.

Обратите внимание! Болевой синдром может проявляться у спортсменов, которые получают очень много микротравм. Также это бывает сопряжено с профессиональными особенностями.

Болезни, провоцирующие поражения

Перечислим основные заболевания, которые могут провоцировать возникновение боли в суставах пальцев рук.

Ревматоидный артрит

Эта патология может развиваться и у взрослых, и у детей. Больше всего ей подвержены женщины, у них такой диагноз ставят в 2-3 раза чаще. Местом, которое страдает от этого заболевания, являются мелкие суставы. Характерным признаком является симметричное поражение обеих рук. К другим симптомам, при появлении которых нужно обращаться к врачу, относятся:

1. Отечность суставов пальцев.
2. По утрам ощущается скованность движений пальцев.
3. В дистальных суставах ощущается онемение и зябкость.
4. Скопление жидкости в суставных сумках.
5. Под кожей возникает новообразование. Это – ревматоидные узлы.
6. Пальцы искривляются, принимают веерообразную форму.

Эта болезнь отображается не только на состоянии пальцев, она может дать осложнение на внутренние органы, поэтому вопрос: «что делать?» как раз в этом случае актуален. Первым делом – срочно на прием к врачу!

Подагрический артрит

Причина этой болезни – нарушение пуринового обмена, что ведет к отложению солей. В этом варианте важно понимать, от чего развивается такой процесс. Страдают им мужчины старше 40 лет. Причем предпосылками для поражений являются: увеличенное количество потребления жирной пищи, алкоголя. Реже подагрический артрит – это один из симптомов лейкоза.

Воспаление распространяется не на все суставы, чаще всего поражает большие пальцы рук. Симптоматика выраженная:

• ночные боли;
• кожа над пораженным участком становится багровой и припухает;
• больной палец очень чувствительный, к нему невозможно прикоснуться, он не сгибается;
• боль возникает приступами, которые случаются после длительных физических нагрузок.

Псориатрический артрит

Это одно из осложнений псориаза. По статистике оно встречается у 15%. Артритом поражаются дистальные фаланги, есть ощущение ноющей боли. Развивается выраженный отек, пальцы становятся похожими на сосиски, кожа краснеет.

Остеоартроз

При этой болезни происходят дистрофические изменения хрящей. Причины разные: травмы, нарушение метаболизма, наследственный фактор, гормональные перестройки, профнагрузки.

Обратите внимание! Такое поражение особенно характерно для пожилых людей.

Артрозы в большинстве случаев проходят бессимптомно на ранних стадиях. Развивается заболевание медленно и постепенно, поэтому часто вопрос, чем снять боль, не возникает, так как синдром слабо выражен.

Артралгия

Это боль в суставах пальцев рук, которая мешает человеку полноценно жить. Он не может нормально писать, брать даже легкие предметы, выполнять простые действия. Поражаются все пальцы, мизинец в том числе. Болевой синдром могут провоцировать механические повреждения или воспаления. Первый вариант – травма, ушиб, растяжение. Второй – это следствие развития заболевания. При этом сустав опухает, краснеет. Найти ответ на вопрос, чем лечить, можно только после постановки окончательного диагноза.

Важно! Проблемы с суставами рук могут быть осложнением перенесенных болезней, среди них: краснуха, сальмонеллез, обострения синусита, тонзиллита, ОРВИ.

Вибрационная болезнь

Это профессиональное заболевание, которое развивается у людей, постоянно работающих с ручными инструментами, создающими вибрацию. При этом болезнь может развиваться в нескольких стадиях:

1. Сначала возникает боль, онемение, «мурашки» в пальцах.
2. Далее боль усиливается, со временем снижается чувствительность кожи, в том числе вибрационная. Наблюдается нарушение тонуса сосудов.
3. На последней стадии развиваются трофические осложнения. Это чревато потерей как отдельных пальцев руки, так и ампутацией кисти.

Панариций

Таким звучным названием обозначается воспаление мягких тканей пальца. Оно возникает, если имело место проникновение инфекции через порез, прокол и т.д. Первый явный признак – это выраженная боль пульсирующего характера. Усиливается ночью, кожа отекает, из раны выделяется гной.

Методы лечения болей в суставах пальцев рук

Узнать, чем снять боль и вылечиться, можно у специалиста.  Но для этого нужно знать, какой врач занимается лечением – это ревматолог или ортопед. А вот к хирургу придется отправиться, если заболевание приобретет запущенную форму.

Основная задача на начальных этапах лечения – облегчить проявления болезни. Меры, которые будут предприниматься, зависят от природы боли. Среди них следующие:

1. Если они возникают в результате воспаления, назначаются антибиотики, гормоны, нестероидные средства против воспалений.
2. Если поражения дистрофические – первым делом необходимо восстановить хрящи. Для этого используются хондропротекторы и вспомогательные меры в виде массажа, физиотерапии.

Обратите внимание! Нестероидные противовоспалительные медикаменты могут иметь ряд побочных действий, среди них: тошнота, рвота, расстройство желудка, понос.

Медикаментозное лечение болей в суставах

Первая помощь при обострении ревматоидного артрита – это глюкокортикостероиды. Их прием совмещают с использованием мазей, которые выступают в роли анестетика. После того, как обострение снять удалось, организм необходимо поддержать. Для этого используются цитостатики.

Что нужно знать о хондропротекторах

Данные лекарственные средства – добавки, которые стимулируют восстановление хрящевых тканей. Основными компонентами являются:

1. Хондроитинсульфат – стимулирует образование основного компонента хряща, не дает разрушаться суставным структурам, активизирует выработку внутрисуставной жидкости. Также он имеет противовоспалительный эффект.
2. Глюкозамин – является основным ресурсом для синтеза хрящевых прослоек, защищает сустав от воздействия вредоносных факторов, снимает отек.

Обратите внимание! При серьезных повреждениях суставов, только хондропротекторы не помогут – нужен комплексный подход.

Гимнастика, мануальная терапия

Комплекс упражнений подбирается в соответствии с тяжестью состояния и только после снятия острых болей. Все манипуляции направлены на оптимизацию подвижности суставов, обеспечение нормального кровотока, обменных процессов. Сильные нагрузки в этом случае не применяются – это может привести к полному разрушению тканей. Если ощущается боль, разминать пальцы рук через силу не нужно.

Что касается физиотерапии, то используются стандартные методы локального воздействия:

• электрофорез;
• микроволновая резонансная терапия;
• амплипульстерапия;
• магнитотерапия;
• лазерное лечение.

Залогом успешного лечения будет не только соблюдение рекомендаций врача и посещение всех процедур, но и здоровый образ жизни. Из питания нужно исключить жирную, соленую, острую пищу. Стоит отказаться от алкоголя, уменьшить частоту курения.

Народная медицина в лечение суставов пальцев рук

Народные средства при данной проблеме также применяются. Но эти средства не излечат, а только дадут временное облегчение.

Мази

Мазь можно приготовить из прополиса и масла. Нужно брать кукурузное или подсолнечное. Соотношение: 1 часть прополиса и 3 части масла. Ингредиенты нужно растопить и тщательно перемешать. После остывания перелить в непрозрачную стеклянную тару и использовать 2-3 раза в день.

Мазь с травами кавказского морозника. Для ее приготовления нужно:

1. 20 г морозника (травы) измельченной.
2. 20 г меда.
3. 10 г растительного масла.
4. 5 г сухой горчицы.

Все компоненты сложить в эмалированную емкость и растопить на водяной бане. Перемешать до однородности. Остудить, переложить в стеклянную емкость, хранить в холоде. Использовать перед сном, нанося на пораженные участки.

Компрессы

Лечение можно проводить фруктовым столовым уксусом. Материю, смоченную в нем, следует прикладывать к пораженным участкам на 10-15 минут.

Еще один действенный компресс делают так:

• смешать 1 часть водки;
• 1 часть настойки валерианы;
• опустить в полученную смесь 2 стручка жгучего перца;
• выдержать настойку в темном месте не меньше 3 часов.

Использовать ее нужно, смачивая ватный тампон и прикладывая к пораженным участкам несколько раз за день.

Чесночный сок используется для компрессов и для принятия внутрь с теплым молоком. Весной можно сделать настойку из цветков сирени. Их нужно измельчить и настаивать на спирту или водке 2 недели. После использовать для растирания больных суставов. Руки стоит держать в тепле, пока не почувствуется действие настойки.

Заключение

Причины болезненности суставов пальцев рук могут быть разными, поэтому и методы лечения отличаются. Самолечением заниматься не стоит. Лучше обратиться к врачу за квалифицированной помощью – это поможет избежать осложнений в будущем.

artritu.net

Болят суставы пальцев рук: причины и лечение

Руки для человека очень важны. С помощью пальцев можно выполнять разную работу. Однако когда начинаются проблемы с суставами, возникают определенные сложности. Порой человеку сложно выполнить обычное движение, а что уже говорить о тончайшей работе с мелкими деталями. Естественно, это влияет на качество жизни, поэтому важно следить за здоровьем. Но что делать, если уже болят суставы пальцев рук? Причины и лечение данной патологии будут зависеть от многих факторов. Не последнюю роль играет возраст больного. Конечно же, люди после 40 лет больше подвержены воспалительным процессам. Однако и молодежь, и дети могут жаловаться на боль в суставах. Что же вызывает ее? Давайте разбираться.

Болят суставы пальцев рук: причины

Болеть суставы так просто не будут. Для этого обязательно есть причина. В медицине считают, что такой симптом связан напрямую с травмами и определенными заболеваниями. К последним относят:

• Артрит.
• Стенозирующий лигаментит.
• Артроз.
• Подагру.
• Бурсит.
• Остеомиелит.

Конечно же, это не все причины, способные вызвать боль в суставе пальца. Выше представлены самые распространенные. Вот давайте и познакомимся с ними более детально.

Артрит

Болит сустав на пальце руки? Что делать в этой ситуации? Конечно же, первым делом нужно обратиться к врачу. Дело в том, что данный симптом может быть вызван как простой травмой, так и довольно серьезным заболеванием, которое требует специфического лечения. Чем раньше начать его, тем легче добиться положительного результата.

У большинства людей пенсионного возраста начинают болеть суставы. Как правило, у них развивается артрит. Воспалительный процесс может протекать в острой или хронической форме. Стоит обратить внимание на то, что при артрите поражаются не только суставы пальцев, но и другие. Человек, страдающий таким заболеванием, чувствует довольно резкие боли. Они не прекращаются даже в состоянии покоя.

В группе риска находятся как женщины, так и мужчины. Однако у последних недуг появляется значительно реже. К сожалению, от этой патологии не защищены и дети. У них чаще всего диагностируется ювенильный артрит. До настоящего времени этот вид до конца не изучен. Но его последствия довольно серьезные. Некоторые дети не только испытывают трудности во время движения пальцем, но и могут остаться на всю жизнь инвалидами. Ученые считают, что данное заболевание вызвано неправильной работой иммунной системы. В группе риска дети до 16 лет.

Ревматоидный артрит имеет другую природу. Вызывается инфекционно-аллергическими заболеваниями. Опасность этого вида заключается в том, что без лечения острая форма переходит в хроническую. Такой человек будет скован в движении и постоянно страдать от боли.

Лечение проводить самостоятельно ни в коем случае нельзя, так как необходимо знать вид артрита и причины, которые спровоцировали заболевание. Первым делом понадобится посетить врача. Он после обследования назначит лечение.

Вот какие меры применяются медиками, если болят суставы на пальцах рук:

• Чем лечить пациента, если у него диагностирован инфекционный вид? В большинстве случаев применяются антибиотики.
• Для того чтобы снять воспаление, пациенту назначаются такие препараты, как «Диклофенак» или «Спазмалгон».
• Крайне необходимы хондропротекторы, которые позволят остановить разрушительные процессы.
• Назначается выполнение гимнастических упражнений, в том числе и в бассейне.
• Соблюдение диеты.

Артроз

Если вам интересно, почему болят суставы на пальцах рук, то причин такой патологии может быть несколько. Одной из них является такое заболевание, как артроз. Формируется оно из-за разрушения хрящевой ткани. Происходит это последовательно. Изначально человек не ощущает какого-либо дискомфорта. Болевые ощущения могут появляться только после физической нагрузки, причем довольно длительной. Однако спустя определенный промежуток времени их характер становится более интенсивным. Боль проявляется даже в ночное время. Это свидетельствует о том, что заболевание начинает прогрессировать.

Людям, у которых наблюдается хроническое протекание артроза и сильно болит сустав большого пальца на руке, врачи ставят диагноз “ризартроз”. Болезнь имеет три стадии развития. Она может быть спровоцирована несколькими причинами. Они бывают как врожденными, так и приобретенными. В первом случае диагностируется дисплазия суставного соединения. Также ризартроз появляется из-за ожирения, нарушения обмена веществ или сильной травмы. Если вовремя не начать лечение, то это грозит не только разрушением хрящей, но и суставных связок, при этом затрагиваются все находящиеся рядом костные структуры.

Основным симптомом ризартроза, конечно же, является боль. Однако это не единственное, чем сопровождается заболевание. Также больной может чувствовать характерный хруст при движении пальцем, снижение подвижности и онемение. Все это дополняет отечность и покраснение кожных покровов. Если сустав пальца на руке опух и болит, то самое время обратиться к врачу. Дело в том, что вылечить ризартроз намного легче на первой стадии, чем на последней. Довольно редко, но все же может понадобиться хирургическое вмешательство.

Такое заболевание, как артроз, довольно часто встречается. В группе риска люди разных возрастов. Спровоцировать его может даже несущественная травма. При артрозе суставы сильно видоизменяются, что сказывается на форме пальцев.

Бурсит

Если в околосуставной сумке появился воспалительный процесс, то это значит, что развивается такое заболевание, как бурсит. Оно сопровождается скоплением жидкости. Возникает воспаление после сильного ушиба или ссадины. Также это заболевание вызывает определенный вид микробов – гноеродных. У людей с такой патологией болят суставы пальцев рук и ног. К тому же воспаление может распространяться по всему телу. Жидкость собирается в плечевом, коленном, локтевом, тазобедренном суставах.

В медицине отличают две формы заболевания: острую и хроническую. Начинается оно именно с первой. В начальной стадии человек ощущает сильную боль, которая значительно увеличивается при движении сустава. Появляется довольно упругая припухлость. Бывает она разного диаметра. Когда заболевание начинает прогрессировать, то болевые ощущения не прекращаются и в ночное время, даже если рука остается неподвижной. Также во время бурсита наблюдается покраснение кожных покровов, отечность конечности и гипотермия.

При отсутствии лечения острая форма переходит в хроническую. Последняя отличается более слабой симптоматикой. У человека намного меньше болят суставы пальцев рук. От лечения отказываться не стоит, так как хроническое протекание бурсита не исключает увеличение жидкости, что может привести к образованию кистозной полости. Также воспалительный процесс приводит к тому, что в районе больного сустава начинают образовываться кальциевые отложения. Чтобы максимально облегчить состояние больного, понадобится хорошо зафиксировать эластичными бинтами конечность. Это убережет от случайного движения, которое приносит сильные боли. После этого следует обратиться к врачу травматологу-ортопеду. Он подберет противовоспалительные средства, а также анестетики, которые можно принимать при остром болевом синдроме.

Подагра

Если болят суставы пальцев правой руки или левой, то причиной этих неприятных ощущений может стать подагра. Это заболевание считается самым распространенным. Чаще всего встречается у людей пожилого возраста. Причиной его возникновения является нарушение мочекислого обмена (кристаллы натрия откладываются в тканях). Большинство людей думают, что подагра может возникать только на стопах в районе большого пальца. Однако это не так. У некоторых людей такое образование может возникнуть и на пальцах верхних конечностей.

Воспалительный процесс сопровождается отечностью, сильным покраснением, болевыми ощущениями, шелушением кожи. Провоцирующим фактором может стать даже микротравма, физические нагрузки, стрессы, инфекционные болезни и прочее. Заболевание проявляется довольно быстро. Уже через несколько часов можно будет заметить все вышеописанные симптомы. Часто у больных повышается температура, которая провоцирует озноб или лихорадку. При острой форме подагры очень сильно болят суставы пальцев рук. Даже слабое прикосновение может значительно увеличить неприятное ощущение.

При таком заболевании важно строго придерживаться диеты. Она подбирается индивидуально врачом для каждого пациента. Строго запрещается принимать алкоголь. В сутки больной должен выпивать не менее двух литров воды и соков. Для выведения мочевой кислоты из крови пациенту назначают антиподагрические препараты. Однако на быстрый результат рассчитывать не стоит, так как их прием может растянуться на годы. Назначаются они только врачами. Также к ним могут быть добавлены и противовоспалительные нестероидные препараты.

Стенозирующий лигаментит

Если у ребенка болят суставы пальцев рук, то этот может быть вызвано патологией, которая называется стенозирующим лигаментитом. Развивается она в связочно-сухожильном аппарате. При возникновении этого заболевания может происходить блокирование в согнутом состоянии не только одного пальца, но и нескольких. У детей проявляется, начиная с первого года жизни. Однако не только они входят в группу риска. Заболеть стенозирующим лигаментитом могут и взрослые. Чаще всего это люди пенсионного возраста.

Причины, которые провоцируют это заболевание, у детей вызваны несбалансированным развитием. То есть кольцевидные связки растут значительно медленнее, чем сухожилия. Из-за это возникает дисбаланс. Он приводит к тому, что связки давят на сухожилия. По этой причине возникает легко прощупывающееся уплотнение. Во время сгибания пальца ребенок может ощущать характерный щелчок в определенном суставе.

Причиной стенозирующего лигаментита у взрослых является воспалительный процесс, очаг которого находится в сухожилиях. Именно он и приводит к тому, что болят суставы пальцев рук. Вот что еще может спровоцировать развитие этого заболевания:

• Чрезмерная нагрузка.
• Наследственность.
• Неправильное строение сухожилий и кольцевидной связки.
• Некоторые болезни (сахарный диабет, атеросклероз и другие).

Симптоматика стенозирующего лигаментита:

• щелчки при сгибе;
• боль при нажиме;
• образование уплотнения;
• ограничение в движении.

Первые два симптома соответствуют первой стадии заболевания. Уплотнение образуется уже на второй. В вот на третьей стадии больной уже не может самостоятельно разгибать пальцы. Сделать это можно только хирургическим путем. Однако такое лечение применяется в довольно сложных случаях. Лучше всего начинать разрабатывать связки и сухожилья на начальной стадии заболевания, выполняя специальный лечебно-физкультурный комплекс.

Травмы

Болят суставы пальцев рук? Причиной могут быть вышеописанные заболевания или вывих. Последний провоцируется смещением костей. Чаще всего с такой патологией сталкиваются спортсмены. Однако и простые люди не защищены от вывихов. Такая травма имеет определенные симптомы. К ним относятся сильно выраженная боль, отечность места поражения и деформация сустава.

Вывихнуть, конечно же, можно любой палец. Однако наиболее подвержен этому большой. Дело с том, что именно он при неверном движении остается незащищенным. Хоть связочный аппарат этого пальца довольно мощный, но растяжение получить легко, не рассчитав нагрузки. Такая патология может развиться и при случайном падении на руку. У человека сразу появляется сильная боль, после (приблизительно в течении часа) конечность отекает, может быть покраснение.

Конечно же, не получится вести привычный образ жизни, если болит сустав большого пальца руки. Как лечить вывих или растяжение? Если есть возможность, надо обратиться к врачу. На приеме делается снимок, дабы исключить перелом или смещение. В первые минуты желательно приложить что-то холодное. После рекомендуются согревательные компрессы. Для снижения болевых ощущений принимают анальгетики. Большинство медиков рекомендуют «Кетанов», «Ортофен». Также очень хорошо помогают мази, которые имеют обезболивающий эффект.

Остеомиелит

Данное заболевание сопровождается гнойным процессом, который может поражать не только суставы, но и весь организм. Проникает даже в костный мозг. Недооценивать серьезность данной патологии нельзя. Воспалительный процесс носит инфекционный характер. Он распространяется на все близлежащие ткани. Со временем очаг увеличивается, разрастаясь все больше и больше. Происходит омертвение из-за нарушения кровообращения.

Дети чаще всего болеют гематогенным остеомиелитом. Данный вид заболевания возникает по причине того, что в костную ткань с кровью попадают микроорганизмы. Если инфицирование произошло после перелома или другой травмы, то врачи ставят диагноз “посттравматический остеомиелит”.

Симптомы:

• сильно болят суставы пальцев рук;
• ощущается ломота и выкручивание;
• повышается температура;
• травмированный участок опухает и краснеет;
• движения пальцем невозможны из-за острой боли;
• гной начинает выходить через кожный покров.

Наиболее эффективным лечением считается хирургическое. Однако оно комбинируется и с медикаментозным. Последнее необходимо для того, чтобы не дать бактериям распространиться по всему организму. В случае с остеомиелитом народные средства считаются малоэффективными.

Болят суставы пальцев рук. Лечение

Проводить лечение данной патологии необходимо только в комплексе. Он состоит из трех задач:

1. Устранение главной причины.
2. Снятие болевых ощущений.
3. Восстановление функций.

Как уже было сказано выше, лечение должно подбираться в каждом случае индивидуально. Естественно, при выборе определенных методов врачи учитывают причину, вызывающую сильную боль, симптомы, степень воспаления. Бывает лечение как медикаментозное, так и хирургическое.

Однако если у человека нет возможности посетить больницу, то можно постараться просто снизить болевой синдром. В этих целях подойдут обезболивающие препараты. Но важно помнить, что они не устраняют главную причину, поэтому после окончания действия лекарства неминуемо наступит рецидив. Если боль очень сильная, то усилить эффект от таблеток поможет мазь, например «Фастум-гель».

Народные методы

Что делать, если болят суставы пальцев рук? Народные средства в этом случае также можно использовать:

• Прополис с растительным маслом. Используется в качестве мази. Подойдет как растительное, так и кукурузное масло. Ингредиенты тщательно перемешиваются. Мазь наносится на кожу пораженного участка.
• Кавказский морозник. Данный вид растения используется для приготовления мази, которая отлично снимает болевой синдром. Для ее приготовления необходимо взять столько же меда, сколько было морозника. К этим ингредиентам добавить нерафинированное растительное масло, буквально несколько капель, и щепотку сухой горчицы. Все это перемешивается до однородной массы, после подогревается на водяной бане. Наносить надо на пораженную зону перед сном.
• Сырой картофель. Овощ натирается на терке, немного подогревается, укладывается на бинт или марлю и прикладывается к пальцу.
• Корни девясила. Используется в качестве настойки. Корни измельчаются, после чего заливаются водкой. Настаивать надо 14 дней в месте, куда не проникают солнечные лучи. Отлично снимает воспаление, если использовать его ежедневно, втирая в сустав.

Заключение

Исходя из представленной выше информации, можно сделать вывод, что если болят суставы пальцев рук, то оставлять без внимания это ни в коем случае нельзя. Дело в том, что такой симптом может стать первым звоночком серьезного заболевания. Если начать лечение вовремя, то в 99 % случаев результат будет положительным. На сегодняшний момент медициной предлагаются довольно эффективные способы, достаточно только обратиться к врачу и пройти обследование.

fb.ru

Боль в суставах пальцев рук: причины, лечение

Наши руки чаще других органов контактируют с окружающим миром, а значит, подвержены развитию различных заболеваний и травм. Наиболее уязвимая часть руки – это кисть. Именно в ней чаще всего возникают болевые ощущения.

Причины болей в суставах пальцев рук

Условно все причины возникновения болей можно разделить на те, которые появились в результате травм конечностей, и те, которые получили своё развитие благодаря появлению какого-либо заболевания. Вывих сустава – одна из наиболее распространенных травм кистей рук. Риску смещения костей подвержены не только люди, чья работа может быть связана с тяжелым физическим трудом. Вывихи нередко бывают у спортсменов. Смещение может произойти при падении, поднятии тяжестей и т. д. Свидетельством травмы становятся такие симптомы, как онемение пальцев, боль и затруднение движений. Если незадолго до возникновения болевых ощущений травм не было, вероятно, боль может быть симптомом какого-либо заболевания.

Артрит

При данном заболевании наблюдается появление воспалительных процессов не только в самом суставе, но и в близлежащих тканях. Боль при артрите может ощущаться даже в состоянии покоя. Пораженную область также можно определить по наличию отечности и покраснений. При отсутствии лечения суставы постепенно деформируются, боль усиливается, а движения значительно затрудняются и сопровождаются хрустом. Различают несколько разновидностей артрита:

• Псориатический. Возникает у пациентов, страдающих псориазом. У больного одновременно могут воспалиться все суставы пораженного пальца. Симметрического воспаления обычно не наблюдается.
• Ревматический. При попадании инфекции или в случае аллергической реакции может возникнуть данная разновидность заболевания. В отличие от псориатического, ревматический артрит развивается симметрично, то есть, развитие болезни происходит на обеих руках. Пациент испытывает постоянные боли и озноб. Масса тела уменьшается, а температура увеличивается.
• Подагрический. Становится следствием ухудшения обмена веществ. Заболевание возникает на фоне прогрессирующей подагры. Пациент испытывает приступы мучительной боли. Подагрический артрит начинает свое развитие на суставах пальцев ног, постепенно перемещаясь на суставы пальцев рук.

Артроз, ризартроз, остеоартроз

Не менее серьезным, чем артрит, заболеванием является артроз. При отсутствии своевременного лечения происходит необратимая деформация суставов. Если воспаление затрагивает сустав, соединяющий большой палец с запястьем, можно говорить о таком заболевании, как ризартроз, возникающий из-за систематической резкой нагрузки на кисти рук. Разрушение хрящевой ткани вокруг сустава указывает на наличие такого заболевания, как остеоартроз. Движения при данном заболевании сопровождаются хрустом и становятся более скованными. В области пораженного сустава можно заметить появление уплотнений.

Бурсит

Когда в суставных сумках происходит увеличение объема синовиальной жидкости, начинается воспалительный процесс. В таких случаях больному ставят диагноз – бурсит. Пораженный палец при бурсите распухает и становится багровым. Пациента мучают сильные боли.

Лечение болей в суставах пальцев рук

Даже если пациенту кажется, что он знает причину возникновения боли или деформации (например, он недавно получил травму), не следует делать самостоятельные выводы и ставить себе диагноз. Установить точные причины может только специалист. Тем не менее, некоторые меры допустимо принимать до обращения к врачу. В случае механической травмы прежде, чем идти в поликлинику, необходимо наложить холодный компресс. Если опухоль не спадает, возможно, у пациента перелом или вывих. Без участия специалиста данную проблему решить невозможно.

В том случае, когда появление болей и припухлостей вызвано артритом, бурситом и другими заболеваниями, воздействие низких температур может оказаться бесполезным. Больному требуется медикаментозное лечение. Вероятно, врач порекомендует обрабатывать пораженные участки специальными мазями и кремами, пропишет болеутоляющие и противовоспалительные препараты. В качестве вспомогательных средств больному могут быть назначены лечебная гимнастика и массаж. При наличии подагрического артрита для пациента составляется специальная диета, которой он должен неукоснительно следовать. Некоторые заболевания, например, ревматоидный артрит, требуют кардинальных мер, то есть, хирургического вмешательства. Параллельно с принятием лекарств пациенту могут назначить грязелечение или физиотерапию.

Для устранения заболевания больному могут понадобиться хондропротекторы, содержащиеся в таких препаратах, как «Коллаген Ультра». В состав подобных препаратов могут входить экстракты лекарственных растений и минерально-витаминные комплексы. Благодаря наличию хондропротекторов значительно улучшаются обменные процессы в суставах, проходят воспаления.

bezboleznej.ru

Узел из пальцев – 10 трюков, которые вы не сможете проделать со своим телом | Блогер KammilaRose на сайте SPLETNIK.RU 29 апреля 2013

Сможете сделать «узел пальцами»? Новое увлечение захватывает китайские соцсети

Тысячи жителей Китая демонстрируют гибкость пальцев в новом вызове «узел пальцами». По словам медицинских экспертов, способность выполнять подобные трюки, вероятно, вызвана гипермобильностью суставов.

Пользователи Weibo, китайского эквивалента Twitter, делятся фотографиями того, как делают сложные трюки руками.

Изображение: Daily Mail

Это увлечение началось буквально на прошлой неделе, когда ошеломленная аудитория популярного телешоу заметила «физически невозможное» движение пальцами, сделанное китайским актером Чжан Ишанем.

Изображение: Daily Mail

Актер поднял правую руку, положив мизинец на большой палец, удерживая при этом прямо остальные три пальца.

Изображение: Daily Mail

Трюк может показаться легким, но многие говорят, что трудность состоит в том, чтобы держать мизинец сверху большого пальца, а не наоборот. Люди публиковали фото, на которых демонстрировали свои усилия. Один из пользователей сказал, что его руки при этом выглядели «как две куриные лапы».

Изображение: Daily Mail

Новое дыхание увлечению дала на этой неделе ведущая китайского телевидения Ли Сысы, которая опубликовала в Weibo снимок, на котором переплетает пальцы в узле. Подписчики Ли немедленно начали повторять её движения и делиться своими фотографиям. Они говорят, что «узел пальцами» легче сформировать, но уловка заключается в том, чтобы сделать трюк одной рукой.

Изображение: Daily Mail

При этом медицинские эксперты предупреждают, что людям не следует заставлять себя удерживать подобные сплетения пальцев, если находят это трудным. По словам доктора Джейн Симмондс, физиотерапевта Лондонского университетского колледжа, у тех, кто может выполнять сложные трюки с пальцами, скорее всего, гипермобильность суставов — обычное явление, имеющееся у 20-30% населения Земли: «Гипермобильность суставов чаще встречается у детей и женщин. Она также чаще встречается у членов азиатских и афро-карибских этнических групп. Это может объяснять одну из причин, почему трюки пальцами так популярны в Китае».

Изображение: Daily Mail

Тем не менее, доктор Симмондс говорит, что у тех, у кого нет гипермобильности суставов, попытка выполнить подобные трюки может вызвать боль: «Не рекомендуется поддерживать или удерживать эти растянутые положения суставов в течение длительных периодов времени, так как это может привести к раздражению суставов и тканей, а также боли».

Новый тренд в китайских соцсетях

Новая “фишка” в Китае – показать свою гибкость, свернув пальцы в замысловатую фигуру. И не ту простенькую из трех пальцев, а сложную конструкцию, изобразить которую могут лишь люди с гипермобильностью суставов. И все равно Weibo (китайский аналог Twitter) заполнен подобными фото.

Это увлечение началось буквально на прошлой неделе, когда ошеломленная аудитория популярного телешоу заметила «физически невозможное» движение пальцами, сделанное китайским актером Чжан Ишанем.

Актер поднял правую руку, положив мизинец на большой палец, удерживая при этом прямо остальные три пальца.

Трюк может показаться легким, но многие говорят, что трудность состоит в том, чтобы держать мизинец сверху большого пальца, а не наоборот. Люди публиковали фото, на которых демонстрировали свои усилия. Один из пользователей сказал, что его руки при этом выглядели «как две куриные лапы».

Новое дыхание увлечению дала на этой неделе ведущая китайского телевидения Ли Сысы, которая опубликовала в Weibo снимок, на котором переплетает пальцы в узле. Подписчики Ли немедленно начали повторять её движения и делиться своими фотографиям. Они говорят, что «узел пальцами» легче сформировать, но уловка заключается в том, чтобы сделать трюк одной рукой.

При этом медицинские эксперты предупреждают, что людям не следует заставлять себя удерживать подобные сплетения пальцев, если находят это трудным. По словам доктора Джейн Симмондс, физиотерапевта Лондонского университетского колледжа, у тех, кто может выполнять сложные трюки с пальцами, скорее всего, гипермобильность суставов — обычное явление, имеющееся у 20-30% населения Земли: «Гипермобильность суставов чаще встречается у детей и женщин. Она также чаще встречается у членов азиатских и афро-карибских этнических групп. Это может объяснять одну из причин, почему трюки пальцами так популярны в Китае».

Тем не менее, доктор Симмондс говорит, что у тех, у кого нет гипермобильности суставов, попытка выполнить подобные трюки может вызвать боль: «Не рекомендуется поддерживать или удерживать эти растянутые положения суставов в течение длительных периодов времени, так как это может привести к раздражению суставов и тканей, а также боли».

8 простых узлов, которые выручат в любой ситуации

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

В жизни случается всякое. Скажем, вам нужно забраться на небольшую высоту, привязать груз или вытащить машину из ямы. В подобных случаях не обойтись без правильно связанной веревки, поэтому умение вязать надежные узлы — крайне полезный навык.

AdMe.ru решил помочь вам освоить 8 самых простых и полезных узлов, которые пригодятся в любой ситуации.

Затягивающий узел

Как делать. Берем край веревки и складываем его буквой «Z». Коротким концом делаем 3–4 оборота вокруг веревки и продеваем его в нижнюю петлю. Затягиваем веревку с помощью верхней, рабочей петли.

Где применить. Такой узел удобно крепить к различным предметам. Например, поднимать или опускать предметы с узким горлышком.

Связывание шестов

Как делать. Для начала делаем обычный узел на одной из планок. Затем прикладываем к ней вторую и делаем 5–8 оборотов вокруг. Оставшимся концом стягиваем обвязку, продевая его между жердей.

Где применить. Такие обвязки довольно прочные и могут быть использованы для получения одного длинноного шеста, устранения перелома или простого связывания двух и больше палок.

Узел «Констриктор»

Как делать. По центру веревки делаем петлю. Затем одну из сторон переворачиваем так, чтобы веревка была в форме восьмерки. Теперь берем за центр этой восьмерки (место пересечения) и просто складываем петли в готовый узел.

Где применить. Особенность этого узла в том, что после затяжки в обратную сторону он сам не развяжется. «Констриктор» подходит, чтобы затягивать мешки, пережать протекающий резиновый шланг, затянуть свернутый ковер, можно даже пользоваться им как жгутом.

Узел «Лестница»

Как делать. В левую руку берем конец веревки. Правой рукой обратным хватом переворачиваем петлю и фиксируем веревку в левой руке. То же повторяем с оставшейся веревкой. Затем конец веревки (который болтается снизу) продеваем в петлю, хватаем за него, бросая остальное. Теперь вся веревка в узлах, промежуток которых равен величине петли.

Где применить. Такую веревку можно использовать при спуске, подъеме на высоту или чтобы вытянуть машину из ямы.

«Бочечный» узел

10 трюков, которые вы не сможете проделать со своим телом | Блогер KammilaRose на сайте SPLETNIK.RU 29 апреля 2013

Опубликовано пользователем сайта

Круто! KammilaRose 29 апреля 2013, 18:14

Есть вещи, которые как мы считаем, может сделать практически каждый. Но если вы относитесь к большинству людей в мире, то, как бы вы не старались, вы не сможете это сделать.

Конечно, всегда есть исключения из правил, что и будет продемонстрировано в некоторых случаях.

Но наше тело устроено таким образом, что какие-то уловки являются практически невозможными.

1. Поднять одну бровь. Как научиться поднимать одну бровь?

Способность приподнимать брови является эволюционной чертой. Бабуины, мандрилы и капуцины поднимают брови в качестве жеста угрозы.

Хотя большинство людей не могут приподнять одну бровь, этому можно научиться.

– Начните с того, что держите одну бровь вниз одной рукой, а вторую приподнимите другой рукой.

– Продолжайте практиковать такой положение перед зеркалом, чтобы понять, какие движения мышц участвуют в приподнимании брови.

– Как только вы ознакомились с “механизмом”, пробуйте сделать это без помощи рук.

– Тренируйтесь перед зеркалом, пока у вас не получится. Успехов!

4. Достать языком до кончика носа или подбородка

Способность коснуться кончика носа или подбородка языком является генетической особенностью.Около 10 процентов людей могут выполнить это действие, и в 5 раз больше людей с синдромом Элерса-Данло, который вызывает гиперподвижность суставов.

Если вы относитесь к тем немногим, кто может выполнить этот трюк, можете попрактиковаться:

– Вытяните язык в прямую линию перед собой, как бы “поставив точку” кончиком языка.

– Опустите верхнюю губу вниз поверх верхнего ряда зубов.

– Помогая себе нижней губой, заверните язык поверх верхней губы, чтобы дотянуться до носа.

Помните, что не все смогут это сделать.

5. Язык трубочкой и другие трюки языком

Раньше считалось, что умение свернуть язык в трубочку является генетическим и определяется наличием доминантного гена. Сворачивание языка в трубочку часто являлось своеобразным тестом, показывающим наличие в классе доминантных и рецессивных генов. Однако последующие исследования на близнецах показали, что на эту способность влияют как генетика, так и среда.

Вот еще несколько трюков с языком, которые большинство людей не смогут сделать.

7. Пощекотать самого себя

Почти у каждого из нас есть места, чувствительные к щекотке, и близкие люди знают, как этим воспользоваться.

Однако человек не может сам себя пощекотать и этому есть научное объяснение. Дело в том, чтомозжечок, отвечающий за эту реакцию, предвосхищает наши собственные движения и отменяет ответную реакцию других областей мозга на самощекотку.

8. Трюк с пальцами: “парализованный палец”

Проведите следующий эксперимент: согните средний палец, как показано на снимке и установите руку на столе. Теперь попробуйте приподнять большой палец, указательный и мизинец. А теперьпопытайтесь приподнять безымянный палец. Не получилось?

Дело в том, что сухожилия ваших пальцев независимы друг от друга, за исключением тех, что находятся в среднем и безымянном пальце. Эти сухожилия связаны и потому, когда загнут средний палец, вы не можете пошевелить безымянным. Возникает ощущение, будто безымянный палец парализован.

9. Трюк ногами: рисовать цифру 6, двигая ногой по часовой стрелке

Вы может выполнять сразу несколько вещей одновременно? Попробуйте провести следующий эксперимент. Сидя на стуле, приподнимите правую ногу и рисуйте ногой круги по часовой стрелке. Пока вы это делаете, рисуйте цифру 6 правой рукой. Вы увидите, что ваша нога поменяла направление.

Попробуйте также крутить правой ногой против часовой стрелки и одновременно рисовать цифру 8 правой рукой.

Еще один трюк: одновременно крутите указательными пальцами обеих рук по часовой стрелке. Сначала делайте это медленно, а затем прибавьте скорость. Выполняйте задание как можно быстрее, и вскоре оба ваших пальца будут двигаться в противоположных направлениях.

10. Задохнуться, задержав дыхание. Как долго человек может задерживать дыхание?

Физически невозможно совершить самоубийство, задержав дыхание.

В конце концов, у нас есть рефлекс, благодаря которому застойные газы, такие как оксид углерода и азот, выталкиваются легкими глубоким выдохом. Даже если вы заставите себя преодолеть этот рефлекс, вы можете упасть в обморок из-за нехватки кислорода в мозге. После того, как вы упадете в обморок, рот откроется, и легкие опять начнут работать.

Вообще человек способен в два раза дольше задерживать дыхание под водой, чем на суше, зажав нос и рот (рекорд составляет 10 минут). В среднем человек может задержать дыхание на 30 секунд – 2 минуты под водой. Рекорд задержки дыхания под водой, который принадлежит фридайверу Стигу Северинсену и составляет 22 минуты.

 

Ссори, если было)

Оставьте свой голос:

Узловатые пальцы | Хиромантия

Рассматривая пальцы человека, вы отметите либо их гладкость, либо узловатость сустава (рис. 1). Гладкие пальцы чаще встречаются у молодых людей, в то время как узловатость характерна для зрелых рук. Однако нет правил без исключений. Если философские качества, определяемые узлами на пальцах, заложены в человеке природой, узловатость проявляется рано; но так как склонность и способность к философскому анализу складывается с годами, узлы на пальцах формируются, как правило, к более позднему возрасту. На некоторых пальцах развиты только первые суставы. Это узлы ментального порядка. Они относятся к симметрическим качествам мозга. На других руках выделяются вторые суставы, они называются узлами материального порядка, отражая любовь к порядку, аккуратность и другие материальные качества.

Рис. 1 Узлы на пальцах

Комбинация двух узлов указывает на аккуратного человека, действующего медленнее, тщательно обдумывающего свои поступки. Подобная манера оценивать события с точки зрения правильности, упорядоченности ведет к привычке все анализировать, искать причинную зависимость всего и отслеживать развитие от первопричины. Таким образом, анализ, любопытство, рассудительность — качества, постоянно присутствующие при узловатых суставах. Этим людям, чтобы принять что-то, что они слышат впервые, необходимо это тщательно обдумать и всесторонне исследовать. Они изучают каждое заявление, осмысливают его с точки зрения второго узла. Они не движимы энтузиазмом или импульсом, но предпочитают всему свет тщательного изучения и мысли. Люди с узловатыми пальцами — ярко выраженные философы. Мотивы для анализа у них — вовсе не фривольны. Они стремятся докопаться до истины, дойти до сути вещей. Именно поэтому они не так скоры в действиях, как люди с гладкими пальцами.

Такая аналитическая подоплека говорит о малой эмоциональности и сентиментальности людей. Ими руководит логика (голова), но не импульс (сердце). Дайте им время подумать, предмет для размышлений — и пользуйтесь результатами их исследований. Если у вас есть хобби или вы хотите завести домашнее животное — не ждите, что такой человек одобрит ваш порыв. Формулируйте проблему для таких людей как можно жестче и не торопите их с ответом.

Люди с узловатыми пальцами — прилежны; они не привыкли рассчитывать на удачу или вдохновение при продвижении по жизни, но хотят зависеть от собственного интеллекта. По этой причине узловатость пальцев присуща ученым и историкам, но не поэтам. Узловатые пальцы дают впечатление энергии и здравого смысла. Они обладают оригинальным мышлением, но никогда не отступают от своего мнения, будучи уверены, что правы. Люди этого типа, как правило, атеисты, так как им нужно слишком много доказательств, прежде чем они поверят во что-либо. Они натуральные скептики, готовые поверить, но желающие подержать доказательства в руках. И поскольку легче доказать отсутствие, чем наличие, они становятся атеистами.

Узловатые пальцы, таким образом, держат мир под контролем своего разума, не давая ему бежать слишком быстро.

Гладкие пальцы в процессе жизни могут стать узловатыми. Люди будут убеждать вас, что узлы на их руках появились от работы или спорта. Это не так. Их сформировала привычка анализировать. Аналитик по натуре совершенно необязательно является ученым по профессии. Вы можете встретить аналитика, копающего траншею, который анализирует все в своем жизненном пространстве. Встречаются люди с совершенно гладкими пальцами, которые занимались физическим трудом многие годы. Труд не формирует узлов — это делают ментальные качества (рис. 1). Если рука обладает только первым узлом, ментального порядка (рис. 2), человек отличается интеллигентностью, систематичностью мышления, при условии, что узел нормальных размеров.

Рис. 2 Развит первый узел

Слова Уильма Дж. Бенхема о человеке с ярко выраженым первым узлом: «Однажды я встретил человека с первым узлом совершенно огромных размеров. Следуя своему правилу не оставлять без внимания подобные крайности, я вовлек его в разговор и нашел человеком интеллигентным и образованным. Не прошло,однако, и нескольких минут, как он развернул передо мной свой план концентрации всего мирового бизнеса под единым менеджментом. Он все уже подсчитал на бумаге и был уверен, что это вполне осуществимо. Люди считали его сумасшедшим. Можно спорить, был ли он таковым. В любом случае, у него были огромные узлы ментального порядка и совершенно отсутствовали вторые узлы. Ментальное развитие вытеснило практическое. Он находился в состоянии дисбаланса».

Если второй узел материального порядка хорошо развит (рис. 1), это указывает на практицизм человека. Он любит порядок в доме, его рабочее место чистое и аккуратное. Он во всем ищет систему. Он аккуратен в одежде, хотя она может быть старой и поношенной; методичен в своих привычках, а при наличии квадратных кончиков пальцев, скорее всего, будет поглощен систематизированием.

Если вы встретили узловатые пальцы, посмотрите на кончики пальцев. Если они квадратные — вам следует добавить к узлам качества квадратных кончиков. В этом случае мы имеем строго дисциплинированного буквоеда, который, играя ту или иную роль в обществе, проявит себя как рьяный бюрократ. Лопатообразные копчики пальцев с развитым первым узлом дают капризного эксцентричного человека. Вспомните, что прохождение жизненного импульса здесь затрудняется как формой кончика пальца, так и первым узлом. Отсюда — высокая степень реализма.

Конические или заостренные кончики пальцев ослабляют интенсивность узлов и наилучшим образом дополняют их. Это идеальная узловатая рука, в которой действие философской диспозиции ослаблено присутствием здоровой доли идеализма. Такая рука принадлежит религиозному человеку. Лопатообразные и квадратные кончики пальцев вкупе с узловатостью говорят о материализме, так как они не верят ни во что, что нельзя увидеть или потрогать.

Изучите плотность узловатой руки, прежде чем сделать окончательный вывод; мягкая, гибкая рука говорит о лености. Прежде чем подтвердить, что человек проводит время в трудах и размышлениях, убедитесь, что его рука эластичная и твердая. Гибкость узловатых рук — редкое явление. Умы таких людей не эластичны, они достигают результатов трудом и упорством.

Говоря об узлах на пальцах, нужно помнить, что узлами признаются лишь утолщения на пальцах, различимые с первого взгляда. Если они настолько выражены, что уродуют руку, качества узлов мы считаем очень яркими. Если узлы развиты не только по бокам пальца, но и выступают вперед и назад, приобретая форму шара, то тем самым сводится на нет весь позитивный эффект узла. В этом случае первая фаланга загибается внутрь и твердые качества доминируют в характере. Гибкость отсутствует, мышление не эластично, он невосприимчив к новым идеям, но в своих увлечениях он дока.

Похожие записи:

Учимся вязать на пальцах – Летидор

Сын давно просил меня научить его вязать, но, хотя вязание это прекрасное занятие, полезное как для моторики, так и для нервной системы, по возрасту ему было все еще рановато. К счастью, в качестве детской альтернативы обычному вязанию, наши прадеды придумали такое замечательное занятие, как вязание на пальцах. Вот этому-то прекрасному (и безопасному, в отличии от вязания на спицах) виду рукоделия я и начала обучать сына.

Зачем обучать мальчика вязанию, спросите вы?

Ну, во-первых,  вопреки общепринятому мнению, вязание не всегда было чисто женским ремеслом. Более того, некоторые историки утверждают, что вязание было придумано мужчинами (арабскими рыбаками) и ими же распространено сначала в Средиземноморских странах, а потом и в прочих уголках Европы.

Во время Второй Мировой Войны, чтобы снабдить Британскую армию теплыми вещами (одеялами, носками, свитерами), вязали все − женщины, мужчины и дети обоих полов. Так что и сейчас не должно быть ничего необычного в вяжущем мальчике.

Во-вторых, во времена скачущих картинок, синдрома дефицита внимания, вечного бега, бесконечной спешки и кроссовок на липучках – то есть именно в наши времена полезно обратить внимание на занятия, которые задействуют мелкую моторику, развивают ловкость рук и требует концентрации. Ручная работа тренирует терпение,  внимание к деталям. Когда вещь постепенно рождается в руках ребенка, это неизменно вызывает бурю восторга, ведь в современной жизни, со всей ее технологичностью, так мало возможностей ощутить уверенность в себе, в собственной созидательной силе.

Кроме того, рукоделие, если знакомить с ним, начиная с очень юного возраста, открывает глаза на процессы, через которые проходит вещь, прежде чем попасть в магазин, тем самым помогая воспитывать бережливость и уважение к человеческому труду.

Финский нейрофизиолог Матти Бергстром напоминает нам, что “мозг узнает то, что исследуют пальцы.” Количество нервных окончаний на кончиках пальцев невероятно велико, поэтому если детям не давать возможность исследовать мир посредством пальцев, ко взрослому возрасту их пальцы становятся “слепы,” тем самым обедняя мозг и лишая его важного органа необходимого для дальнейшего познания окружающей среды. Еще каких-то 50 лет назад дети много помогали по дому, перебирали крупу, стирали и мыли посуду, благодаря чему с раннего детства руки ребенка были “открыты” самым различным ощущениям, спектр которых был намного шире доступного нашим детям сегодня.

Теперь большая часть этих домашних задач выполняется машинами (а это означает, что взрослым больше почти не нужна помощь по дому), и у детей все меньше возможностей испытать шершавость гречки, холод высохшей на морозе ткани. И несмотря на бесконечное число “развивашек”, многие дети приходят к школьному возрасту с моторными отставаниями и порой с проблемами речи.

Возвращаясь к сыну, скажу, что после совместных рукодельных посиделок на диване он становится спокойней, уравновешенней. Свою работу он продолжает, обычно, еще долго после того, как я отправляюсь дальше по своим делам. Веревки, которые сын вяжет, бесконечны, и каждая, силой его воображения, превращается в какого-нибудь героя его будущей такой же бесконечной игровой саги.

Практика:

чем можно удивить зрителя без реквизита?

Многие пытались показывать трюки в детстве

Вероятно, с детства каждый помнит самый лёгкий, и, пожалуй, самый известный трюк, когда человек как бы отрывает себе большой палец, а потом приставляет его не место. Многие, возможно, пытались показывать его в детстве своим родителям, друзьям, знакомым. И были разоблачены.

Но если посмотреть видео, как профессионалы показывают этот фокус с пальцами, приходит мысль, что если бы вы не знали секрет, ни за что бы не догадались. Даже начинаешь думать, что возможно у фокусника есть ещё какая-то секретная фишка, которую он использует, чтобы придать зрелищу больший эффект.

На самом деле вся фишка – в ловкости и натренированности того, кто показывает. Существует огромное число подобных трюков. Все они очень лёгкие и незамысловатые, но если достичь определённого уровня мастерства, можно удивлять даже взрослых опытных людей.

Несмотря на свою простоту, все трюки без реквизита требуют определённой подготовки:

• Например, многие из них надо показывать только людям, стоящим перед вами. Если кто-то из публики будет находиться позади или сбоку, он сможет разглядеть, в чём секрет, и разоблачить вас.
• Некоторые лучше всего не показывать с близкого расстояния, иначе зрители заметят, в чём подвох.
• И абсолютно все требуют ни одну тренировку и хорошо размятые, гибкие руки и пальчики.

Итак, фокусы с пальцами, о которых вы, возможно, ещё не знаете и которым сможете научиться на видео и ниже в описании:

Фокус «Мизинец без костей»

Главное в фокусах – не подходить к толпе близко

Больше всего этот трюк удивляет зрителей, когда они видят его на видео в интернете, потому что на видео сложнее разглядеть детали, например, в каком точно положении находится рука.

На живой аудитории «магия» тоже сработает, главное – не подходить к толпе близко.

• Фокусник покажет вам свои руки, убедит, что в них не спрятано никаких приспособлений.
• А потом просто возьмёт мизинец и согнёт его в сторону к кисти, а потом в другую, от ладони.
• И тоже самое потом проделает с другой рукой. Мизинец при этом натурально будет гнуться в сторону.
• После вы можете сколько угодно трогать его руки, убеждаться, что кисти самые обыкновенные.

Разгадать секрет можно очень просто, если вы подойдёте ближе и внимательнее присмотритесь к руке, а точнее, к положению кисти.

Разоблачение фокуса «Мизинец без костей»:

Обучение – дело очень простое. Чтобы мизинчик стал гнуться не только вперёд, но и в разные стороны, надо прежде всего развернуть ладонь пальчиками к зрителю, и максимально выгнуть их так, чтобы между тыльной стороной ладони и фалангами образовался как можно меньший угол.

1. Допустим, левая рука развёрнута к зрителю. Вы кладёте указательный правой на внутреннюю сторону мизинца на место сгиба ближе к ладони, а большой – на самый кончик с внешней стороны.
2. И дальше сгибаете мизинчик в том месте, где у вас указательный, толкая его при этом большим в сторону к пальцам.
3. Из-за положения кисти зрители не замечают, что мизинец просто разворачивается и сгибается, им кажется, что он гнётся в сторону.
4. На другой руке это делается точно так же. А чтобы согнуть мизинец во внешнюю сторону, большой должен быть на сгибе, а указательный изнутри тянуть за кончик наружу.

Фокус простой, но требует тренировок. И первое время пальчики будут болеть, пока не растянутся достаточно.

Фокус «Оторванный большой палец»

Во время трюка отрывается кончик большого пальца

Несколько иная версия привычного всем трюка. Иллюзионист обхватывает большой средним и указательным другой руки, резко дёргает и отрывает кончик.

При этом этот кончик мы видим зажатым между двумя пальчиками в другой руке. А потом отделённая часть возвращается обратно. Достичь определённого мастерства здесь будет сложнее.

А разгадка очень лёгкая. Обхватывая большой левой руки, вы максимально сгибаете его, а в средний и указательный просовываете тоже согнутый большой правой руки.

И потом резко разъединяете два больших. Первый остаётся согнутый, как оторванный, а второй торчит из захвата. Затем всё возвращается на места. Настоящий пальчик разгибается, а «фальшивый» аккуратно прячется.

Такие трюки идеально подходят, чтобы показывать их детям. Но даже перед самой маленькой аудиторией нельзя халтурить. Развивайте сноровку, и сможете стать настоящим профессионалом.

Что такое плюсна стопы – Плюсна стопы человека | Анатомия Плюсны стопы, строение, функции, картинки на EUROLAB

Плюсна стопы что это такое

Если рассматривать стопу в целом, то, как и в любом другом отделе опорно-двигательного аппарата человека, можно выделить три главные структуры: кости стопы; связки стопы, которые удерживают кости и образуют суставы; мышцы стопы.

Кости стопы, правой. Вид с латеральной

стороны (сбоку снаружи).

Кости стопы, правой.
Вид с медиальнойнажмите для подробностей..

стороны (сбоку изнутри).

Кости стопы, правой. Тыльная поверхность (вид сверху).

Кости стопы, правой. Подошвенная сторона (вид снизу).

Кости стопы

Скелет стопы состоит из трех отделов: предплюсны, плюсны и пальцев.

Кости предплюсны

Задний отдел предплюсны составляют таранная и пяточная кости, передний — ладьевидная, кубовидная и три клиновидных.

Таранная кость располагается между дистальным

нажмите для подробностей..

концом костей голени и пяточной костью, являясь своего рода костным мениском между костями голени и костями стопы. Таранная кость имеет тело и головку, между которыми находится суженное место — шейка. Тело на верхней поверхности имеет суставную поверхность — блок таранной кости, который служит для сочленения с костями голени. На передней поверхности головки также имеется суставная поверхность для сочленения с ладьевидной костью. На внутренней и наружной поверхностях тела находятся суставные поверхности, сочленяющиеся с лодыжками; на нижней поверхности — глубокая борозда, разделяющая суставные поверхности, которые служат для ее сочленения с пяточной костью.

Пяточная кость составляет задненижнюю часть предплюсны. Она имеет удлиненную, сплюснутую с боков форму и является наиболее крупной среди всех костей стопы. На ней различают тело и выступающий кзади хорошо прощупываемый бугор пяточной кости. Эта кость имеет суставные поверхности, которые служат для сочленения сверху с таранной костью, а спереди — с кубовидной костью. Снутри на пяточной кости есть выступ — опора таранной кости.

Ладьевидная кость находится у внутреннего края стопы. Она лежит спереди от таранной, сзади от клиновидных и снутри от кубовидных костей. У внутреннего края она имеет бугристость ладьевидной кости, обращенную книзу, которая хорошо прощупывается под кожей и служит опознавательной точкой для определения высоты внутренней части продольного свода стопы. Эта кость выпуклая кпереди. Она имеет суставные поверхности, сочленяющиеся со смежными с ней костями.

Кубовидная кость располагается у наружного края стопы и сочленяется сзади с пяточной, снутри с ладьевидной и наружной клиновидной, а спереди — с четвертой и пятой плюсневыми костями. По ее нижней поверхности располагается борозда, в которой залегает сухожилие длинной малоберцовой мышцы.

Клиновидные кости (медиальная, промежуточная и латеральная) лежат спереди ладьевидной, снутри от кубовидной, сзади первых трех плюсневых костей и составляют передневнутренний отдел предплюсны.

Кости плюсны

Каждая из пяти плюсневых костей имеет трубчатую форму. На них различают основание, тело и головку. Тело любой плюсневой кости по своей форме напоминает трехгранную призму. Наиболее длинной костью является вторая, наиболее короткой и толстой — первая. На основаниях костей плюсны имеются суставные поверхности, которые служат для сочленения с костями предплюсны, а также с соседними плюсневыми костями, а на головках — суставные поверхности для сочленения с проксимальными

проксимальный

нажмите для подробностей..

фалангами пальцев. Все кости плюсны с тыльной стороны легко прощупать, так как они покрыты сравнительно тонким слоем мягких тканей. Кости ч№юсны расположены в разных плоскостях и образуют в поперечном направлении свод.

Кости пальцев

Пальцы стопы состоят из фаланг. Как и на кисти, первый палец стопы имеет две фаланги, а остальные — по три. Нередко две фаланги пятого пальца срастаются между собой так, что его скелет может иметь две фаланги. Различают проксимальную, среднюю и дистальную фаланги. Их существенным отличием от фаланг кисти является то, что они коротки, особено дистальные фаланги.

На стопе, как и на кисти, имеются сесамовидные кости. Здесь они выражены значительно лучше. Наиболее часто они встречаются в области соединения первых и пятых плюсневых костей с проксимальными фалангами. Сесамовидные кости увеличивают поперечную сводчатость плюсны в ее переднем отделе.

Связки и суставы стопы, правой. Тыльная поверхность (вид сверху и справа).	Связки и суставы стопы, правой. Подошвенная поверхность (вид снизу).

Связки и суставы стопы, правой. Вид сзади.

Связочный аппарат стопы

Подвижность стопы обеспечивает несколько суставов — голеностопный, подтаранный, таранно-пяточно-ладьевидный, предплюсне-плюсневые, плюсне-фаланговые и межфаланговые.

Голеностопный сустав

Голеностопный сустав образован костями голени и таранной костью. Суставные поверхности костей голени и их лодыжек наподобие вилки охватывают блок таранной кости. Голеностопный сустав имеет блоковидную форму. В этом суставе вокруг поперечной оси, проходящей через блок таранной кости, возможны: сгибание (движение в сторону подошвенной поверхности стопы) и разгибание (движение в сторону ее тыльной поверхности). Величина подвижности при сгибании и разгибании достигает 90°. Ввиду того что блок сзади несколько суживается, при сгибании стопы становится возможным ее некоторое приведение и отведение. Сустав укреплен связками, расположенными на его внутренней и наружной сторонах. Находящаяся на внутренней стороне медиальная (дельтовидная) связка имеет приблизительно треугольную форму и идет от медиальной лодыжки по направлению к ладьевидной, таранной и пяточной костям. С наружной стороны также имеются связки, идущие от малоберцовой кости к таранной и пяточной костям (передняя и задняя таранно-малоберцовые связки и пяточно-малоберцовая связка).
Одной из характерных возрастных особенностей этого сустава является то, что у взрослых он имеет большую подвижность в сторону подошвенной поверхности стопы, в то время как у детей, особенно у новорожденных, — в сторону тыла стопы.

Подтаранный сустав

Подтаранный сустав образован таранной и пяточной костями, находится в заднем их отделе. Он имеет цилиндрическую (несколько спиралевидную) форму с осью вращения в сагиттальной плоскости. Сустав окружен тонкой капсулой, снабженной небольшими связками.

Таранно-пяточно-ладьевидный сустав

В переднем отделе между таранной и пяточной костями располагается таранно-пяточно-ладьевидный сустав. Его образуют головка таранной кости, пяточная (своей передне-верхней суставной поверхностью) и ладьевидная кости. Таранно-пяточно-ладьевидный сустав имеет шаровидную форму. Движения в нем и в подтаранном суставах функционально сопряжены; они образуют одно комбинированное сочленение с осью вращения, проходящей через головку таранной кости и пяточный бугор. Вокруг этой оси происходит пронация

нажмите для подробностей..

и супинация

супинация
нажмите для подробностей..

стопы; объем движений достигает примерно 55°. Оба сустава укреплены мощным синдесмозом

синдесмоз
нажмите для подробностей..

— межкостной таранно-пяточной связкой.
Одной из возрастных особенностей положения костей и их движений в суставах стопы является то, что с возрастом стопа несколько пронируется и ее внутренний свод опускается. Стопа ребенка, особенно первого года жизни, имеет отчетливо супинаторное положение, в результате чего ребенок, начиная ходить, нередко ставит ее не на всю подошвенную поверхность, а только на наружный край.

Предплюсне-плюсневые суставы

Предплюсне-плюсневые суставы расположены между костями предплюсны, а также между костями предплюсны и плюсны. Эти суставы мелкие, преимущественно плоской формы, с очень ограниченной подвижностью. На подошвенной и тыльной поверхностях стопы хорошо развиты связки, среди которых необходимо отметить мощный синдесмоз — длинную подошвенную связку, которая идет от пяточной кости к основаниям II—V плюсневых костей. Благодаря многочисленным связкам кости предплюсны (ладьевидная, кубовидная и три клиновидные) и I—V кости плюсны почти неподвижно соединены между собой и образуют так называемую твердую основу стопы.

Плюсне-фаланговые суставы

Плюсне-фаланговые суставы имеют шаровидную форму, однако подвижность в них сравнительно невелика. Образованы они головками плюсневых костей и основаниями проксимальных фаланг пальцев стопы. Преимущественно в них возможны сгибание и разгибание пальцев.

Межфаланговые суставы

Межфаланговые суставы стопы находятся между отдельными фалангами пальцев и имеют блоковидную форму; с боков они укреплены коллатеральными связками.

Мышцы стопы, правой. Тыльная поверхность (вид сверху).	Мышцы стопы, правой. Подошвенная поверхность (вид снизу).

Мышцы стопы, правой. Вид с латеральной стороны (сбоку снаружи).

Мышцы стопы, правой. Вид с медиальной стороны (сбоку изнутри).

Мышцы стопы, правой. Вид сзади.

Мышцы стопы, правой. Вид сзади.

Мышцы стопы

*Мышцы, которые крепятся своими сухожилиями к различным костям стопы (передняя большеберцовая мышца, задняя большеберцовая мышца, длинная малоберцовая мышца, короткая малоберцовая мышца, мышцы-длинные разгибатели и сгибатели пальцев стопы), но начинаются в области голени, относятся к мышцам голени и рассмотрены в статье Анатомия голени.

На тыльной поверхности стопы находятся две мышцы: короткий разгибатель пальцев и короткий разгибатель большого пальца стопы. Обе эти мышцы начинаются от наружной и внутренней поверхностей пяточной кости и прикрепляются к проксимальным фалангам соответствующих пальцев. Функция мышц состоит в разгибании пальцев стопы.

На подошвенной поверхности стопы мышцы разделяются на внутреннюю, наружную и среднюю группы.
Внутреннюю группу составляют мышцы, действующие на большой палец стопы: мышца, отводящая большой палец; короткий сгибатель большого пальца и мышца, приводящая большой палец. Все эти мышцы начинаются от костей плюсны и предплюсны, а прикрепляются к основанию проксимальной фаланги большого пальца. Функция этих мышц понятна из их названия.
К наружной группе относятся мышцы, действующие на пятый палец стопы: мышца, отводящая мизинец, и короткий сгибатель мизинца. Обе эти мышцы прикрепляются к проксимальной фаланге пятого пальца.
Средняя группа является наиболее значительной. В нее входят: короткий сгибатель пальцев, который прикрепляется к средним фалангам второго—пятого пальцев; квадратная мышца подошвы, прикрепляющаяся к сухожилию длинного сгибателя пальцев; червеобразные мышцы, а также тыльные и подошвенные межкостные мышцы, которые направляются к проксимальным фалангам второго—пятого пальцев. Все эти мышцы берут свое начало на костях предплюсны и плюсны на подошвенной стороне стопы, за исключением червеобразных мышц, которые начинаются от сухожилий длинного сгибателя пальцев. Все они участвуют в сгибании пальцев стопы, а также в разведении их и сведении.

При сравнении мышц подошвенной и тыльной поверхностей стопы ясно видно, что первые гораздо сильнее, чем вторые. Это объясняется различием в их функциях. Мышцы подошвенной поверхности стопы участвуют в удержании сводов стопы и в значительной мере обеспечивают ее рессорные свойства. Мышцы же тыльной поверхности стопы участвуют в некотором разгибании пальцев при перенесении ее вперед при ходьбе и беге.

Фасции стопы

В нижнем отделе фасция

нажмите для подробностей..

голени имеет утолщение — связки, которые служат для укрепления положения проходящих под ними мышц. Спереди расположена связка — верхний удержатель сухожилий-разгибателей, а в месте перехода на тыльную поверхность стопы — нижний удержатель сухожилий-разгибателей. Под этими связками находятся фиброзные каналы, в которых проходят окруженные синовиальными влагалищами

влагалище синовиальное
нажмите для подробностей..

сухожилия передней группы мышц голени.

Между медиальной лодыжкой и пяточной костью имеется борозда, по которой проходят сухожилия глубоких мышц задней поверхности голени. Над бороздой фасция голени, переходя в фасцию стопы, образует утолщение в виде связки — удержателя сухожилий-сгибателей. Под этой связкой расположены фиброзные каналы; в трех из них проходят окруженные синовиальными влагалищами сухожилия мышц, в четвертом — кровеносные сосуды и нервы.
Под латеральной лодыжкой фасция голени также образует утолщение, называемое удержателем сухожилий малоберцовых мышц, которое служит для укрепления этих сухожилий.

Фасция стопы на тыльной поверхности значительно тоньше, чем на подошвенной. На подошвенной поверхности находится хорошо выраженное фасциальное утолщение — подошвенный апоневроз толщиной до 2 мм. Волокна подошвенного апоневроза имеют переднезаднее направление и идут главным образом от пяточного бугра кпереди. Этот апоневроз имеет отростки в виде фиброзных пластинок, которые доходят до костей плюсны. Благодаря межмышечным перегородкам на подошвенной стороне стопы образуются три фиброзных влагалища, в которых располагаются соответствующие группы мышц.

ПЛЮСНА — ПЛЮСНА, ы и ПЛЮСНА, ы, мн. плюсны, сен, снам, жен. Часть стопы 1, между голенью и пальцами. | прил. плюсневый, ая, ое и плюсневой, ая, ое. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

ПЛЮСНА — ПЛЮСНА, ы и ПЛЮСНА, ы, мн. плюсны, сен, снам, жен. Часть стопы 1, между голенью и пальцами. | прил. плюсневый, ая, ое и плюсневой, ая, ое. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

плюсна — ы; мн. плюсны, сен, снам; ж. Часть стопы между пяткой и основанием пальцев. ◁ Плюсневой, ая, ое. П ая кость. П ые хрящи. * * * плюсна часть стопы между костями предплюсны и фалангами пальцев. У человека состоит из 5 костей. Вместе с костями… … Энциклопедический словарь

ПЛЮСНА — ПЛЮСНА, плюсны, мн. плюсны, плюсен, плюснам, жен. (анат.). Часть ступни между пяткой и основанием пальцев. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова

ПЛЮСНА — ПЛЮСНА, плесна, плесница (плюсница) жен. стопа, ступня, лапа, вся нога от пятки до перстов; подошва; | средняя часть ноги или ступни, между пятки и корня перстов, metatarsus. | Плесница, церк. обувь, вроде сандалий, калиг или туфлей, поршней.… … Толковый словарь Даля

плюсна — (не рекомендуется плюсна), род. плюсны, вин. плюсну; мн. плюсны, род. плюсен … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

плюсна — ПЛЮСНА, ы, мн плюсны, сен, снам, ж Часть ноги человека или передней конечности некоторых животных между пяткой и основанием пальцев. Перелом плюсны. Птичья плюсна … Толковый словарь русских существительных

ПЛЮСНА — часть стопы между костями предплюсны и фалангами пальцев. У человека состоит из 5 костей. Вместе с костями предплюсны образует свод стопы … Большой Энциклопедический словарь

плюсна́ — плюсна, ы, у; мн.плюсны, плюсен, плюснам … Русское словесное ударение

Плюсна — ж. Часть ступни между пяткой и основанием пальцев. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

плюсна — плюсна, плюсны, плюсны, плюсен, плюсне, плюснам, плюсну, плюсны, плюсной, плюсною, плюснами, плюсне, плюснах (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов

Плюсна – часть стопы между предплюсневой костью и фалангами пальцев. Плюсна образована пятью трубчатыми костями.

Строение плюсневой кости

Каждая кость плюсны имеет основание клиновидной формы, тело и головку. Вторая кость плюсны самая длинная, а первая – самая массивная и короткая. Первая плюсневая кость разделяется на две площадки. К обеим площадкам плюсневой кости примыкают сесамовидные кости. Строение костей плюсны сходно со строением пястных костей, однако головки плюсневых костей сдавлены с боков и сужены.

Тело каждой кости плюсны имеет три грани, а между гранями существуют свободные пространства – межкостные промежутки. Своей суставной поверхностью кости плюсны соединяются с костями предплюсны.

У пятой плюсневой кости суставная фасетка расположена только на одной ее стороне (медиальной). Пятая кость плюсны немного бугристая. К бугристой части пятой кости прикрепляется сухожилие короткой малоберцовой мышцы.

Основание первой кости плюсны образует сустав с медиальной клиновидной костью. Основания второй и третьей костей плюсны соединены с латеральной костью и с клиновидными костями. Пятая кость соединена с кубовидной костью.

Плюсневые кости образуют с костями предплюсны продольные и поперечные своды, обращенные своей выпуклостью кверху. Плюсневый свод размещается в районе головок костей плюсны, а предплюсневый – в области предплюсневых костей.

Своды стопы выполняют амортизационную функцию при ходьбе и во время статических нагрузок, а также препятствуют повреждению тканей и создают условия для нормального кровотока.

Смещение головки плюсневых костей

Проксимальные фаланги пальцев и головки плюсневых костей образуют плюснефаланговые суставы. Суставная капсула кости состоит из наружного слоя, представленного плотной фиброзной тканью, и внутреннего слоя, образованного синовиальной мембраной.

Смещение головки плюсневых костей приводит к воспалению и дальнейшему повреждению сустава, развитию капсулита и синовита. Увеличенная головка костей плюсны покрывается мозолистой кожей. Боль в области сустава – основной признак смещения головки костей плюсны.

Лечение подбирают с учетом степени деформации головки плюсневых костей. При начальных проявлениях деформации возможно применение ортопедических приспособлений (стелек, межпальцевых прокладок, супинаторов).

Реконструктивный метод оперативного вмешательства позволяют устранить плоскостопие и вальгирование первого пальца. Под местной анестезией проводится фиксация металлическими спицами первой кости плюсны в правильном положении (корригирующая остеотомия), резекция (удаление) деформированной головки кости плюсны («шишки»). После хирургического вмешательства пациенту к ступне прикрепляются супинаторы.

Перелом плюсневой кости

Переломы плюсневой кости бывают травматическими и стрессовыми (усталостными). Травматический перелом (без смещения либо со смещением) может возникать вследствие подвертывания стопы либо прямого удара. При переломе плюсневой кости без смещения отломки костей сохраняют правильное положение. При переломе со смещением происходит нарушение анатомического положения отломков.

Травматический перелом кости плюсны проявляется в характерном хрусте во время травмы, боли в области перелома, укорочении пальца или отклонении его в сторону. В области перелома может появиться кровоподтек или отек.

Перелом Джонса – одна из разновидностей переломов костей плюсны. Данный перелом образуется в основании пятой кости плюсны и характеризуется несращением либо замедленным сращением. Одной из разновидностей переломов плюсневых костей является перелом Джонса. Часто при переломе Джонса ставят ошибочный диагноз растяжения связок.

Усталостный перелом костей плюсны – незаметные трещины, возникающие из-за деформации стопы, остеопороза, патологической структуры кости, длительных повторных нагрузок.

При усталостном переломе плюсневой кости возникает боль после либо во время нагрузки, боль в области перелома при прикосновении, отек.

При отсутствии лечения или же при неправильном лечении перелома костей плюсны могут развиваться осложнения — артроз, деформации, несращение перелома, хронические боли в стопе.

Лечение перелома зависит от его локализации, характера, а также от наличия смещения. Применяют следующие методы лечения перелома костей плюсны:

• Гипсовая иммобилизация — применяется при переломе костей плюсны без смещения;
• Хирургическое вмешательство.

При переломе со смещением сопоставляют отломки кости, а затем фиксируют их имплантатами.

Советуем к прочтению

women-land.ru

Плюсна стопы — Традиция

Материал из свободной русской энциклопедии «Традиция»

Кости плюсны стоп человека (сбоку)

Плюсна́ (лат. metatarsus) — средняя часть стопы, состоящая из пяти трубчатых костей, которые находятся между костями предплюсны и пальцами стопы (фалангами пальцев). Аналогичны пястным костям.

Строение плюсны[править]

Плюсна образована 5 короткими трубчатыми костями (лат. ossa metatarsalia), расположенными в передней части предплюсны, из которых I — наиболее толстая, а II — наиболее длинная. Каждая плюсневая кость имеет основание, опирающееся на предплюсну, головку, сочленяющуюся с основной фалангой соответствующего пальца, и трубчатое тело. На основании V плюсневой кости (со стороны мизинца) имеется бугристость, легко прощупываемая через кожу.

В каждой плюсневой кости различают тело (лат. corpus) и два эпифиза: проксимальный — основание (лат. basis) и дистальный — головку (лат. caput).

Счет костей ведется со стороны медиального края стопы (от большого пальца к мизинцу). Из 5 плюсневых костей I кость короче, но толще остальных, II кость самая длинная. Тела плюсневых костей трехгранные. Верхняя, тыльная, поверхность тела несколько выпуклая, остальные две — нижние (подошвенные) поверхности, сходятся внизу, образуя заостренный гребешок.

Основания плюсневых костей представляют наиболее массивную их часть. Они имеют форму клина, который своей расширенной частью у I—IV плюсневых костей направлен вверх, а у V плюсневой кости — в медиальную сторону. Боковые поверхности оснований имеют суставные площадки, посредством которых смежные плюсневые кости сочленяются между собой.

На задних поверхностях оснований расположены суставные поверхности для сочленения с костями предплюсны. На нижней поверхности основания I плюсневой кости располагается бугристость I плюсневой кости (лат. tuberositas ossis metatarsalis primi). У V-ой плюсневой кости в латеральном отделе основания также имеется бугристость плюсневой кости (лат. tuberositas ossis metatarsalis quinti), которая хорошо прощупывается. Передние концы, или головки, плюсневых костей сдавлены с боков. Периферический отдел головок имеет сферической формы суставные поверхности, сочленяющиеся с фалангами пальцев. На нижней поверхности головки I плюсневой кости, по бокам, имеются две небольшие гладкие площадки, к которым прилегают сесамовидные кости (лат. ossa sesamoidea) большого пальца стопы. Головка I плюсневой кости хорошо прощупывается.

Кроме указанных сесамовидных костей в области плюснефалангового сочленения большого пальца, встречаются одна сесамовидная кость в межфаланговом сочленении этого же пальца, а также непостоянные сесамовидные кости в толще сухожилия длинной малоберцовой мышцы, в области подошвенной поверхности кубовидной кости.

Между костями плюсны имеется 4 межкостных промежутка (лат. spatia interossea metatarsi), которые заполнены межкостными мышцами.

Примечания и сноски[править]

traditio.wiki

Что такое плюсна стопы – показатели, проявления, список, таблица

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

Ступня человека, строение которой знают не все, выполняет важные функции. Если происходит ее деформация, то люди не могут нормально передвигаться, ограничиваются их возможности. Зная строение стопы, можно определить, что именно болит при каких-либо повреждениях. А это может облегчить проведение первой помощи.

Анатомия стопы

Ступня человека образована тремя отделами: предплюсной, плюсной и пальцами.Анатомия каждого отдела является особенной и состоит из нескольких костей.

Предплюсна состоит из таранной, пяточной ладьевидной, кубовидной и клиновидных костей. Таранная кость выполняет функцию соединения голени и стопы. Имеет следующее строение: тело, головка и шейка. Блок таранной кости необходим для соединения голени и предплюсны. Пяточная кость – задняя нижняя часть предплюсны, является самой крупной из всех костей стопы. Ладьевидная кость облегчает определение высоты свода стопы. Кубовидная кость соединяет все кости предплюсны. Передний отдел состоит из клиновидных костей.

Плюсна образована пятью костями. Все они обладают трубчатой формой. Самой длинной из них является вторая, а самой толстой – первая. Их легко прощупать, так как сверху они покрыты тонким кожным слоем.

Пальцы состоят из фаланг. Большой палец образован двумя фалангами, а остальные – тремя. Иногда фаланги мизинца срастаются, поэтому на рентгене видны только две фаланги.

Связочный аппарат

Подвижность стопы человека обусловлена тем, что она состоит из нескольких суставов: голеностопного, подтаранного, таранно-пяточно-ладьевидного, предплюсне-плюсневого, плюсне-фаланговых и межфаланговых. Каждый из этих суставов выполняет свою определенную функцию.

Голеностопный сустав

Строение голеностопного сустава является таким: состоит из костей голени и таранной кости. Обладает блоковидной формой. Схема строения голеностопного сустава позволяет ему выполнять такие движения: сгибание и разгибание. Притом угол между двумя крайними точками достигает 90°.

В задней части сустава блок таранной кости немного суживается, поэтому во время сгибания стопы происходит ее приведение и отведение. Поверхность голеностопного сустава покрыта множеством связок и сухожилий, которые выполняют его защитную функцию. С внутренней стороны проходят связки, идущие от медиальной лодыжки. А вот снаружи укрепление голеностопного сустава происходит при помощи связок, идущих от малоберцовой кости.

Анатомия этого сустава имеет свои особенности. Так, при рождении он сильнее выгибается в тыльную сторону стопы, а у взрослых, наоборот, — в подошвенную.

Подтаранный сустав

Он состоит из пятки и таранной кости. Обладает цилиндрической формой. Имеет невысокую степень подвижности. Сверху его покрывают связки, за счет чего происходит защита сустава от разнообразных повреждений.

Таранно-пяточно-ладьевидный сустав

Анатомия данного сустава является следующей: включает в себя таранную, пяточную и ладьевидную кости. Движения происходят одновременно с подтаранным суставом, поскольку они сочленены при помощи связок. С возрастом происходит опускание свода стопы. Поэтому нередко годовалый ребенок, который только начинает ходить, размещает стопу не на всю поверхность, а только на передние пальцы.

Предплюсне-плюсневые суставы

Схема стопы человека показывает, что такие суставы располагаются между костями плюсны и предплюсны. По размеру они небольшие, имеют преимущественно плоскую форму. Их подвижность ограничена. За счет того, что по поверхности каждого сустава проходят многочисленные связки, кости плюсны практически намертво соединены друг с другом, образуя твердую основу стопы.

Плюсне-фаланговые суставы

Схема строения стопы человека включает в себя и плюсне-фаланговые суставы, которые обладают шаровидной формой и невысокой подвижностью. Их образование произошло в результате слияния головок костей плюсны и оснований фаланг. Необходимость такого сустава в том, что он обеспечивает сгибание и разгибание пальцев. Сверху они покрыты большим количеством связок. Межфаланговые суставы располагаются между фалангами пальцев. Если на руках они обладают условной подвижностью, то на ногах такие суставы практически неподвижны.

Мышцы

Анатомия стопы состоит не только из костей и суставов, но и мышц. Они крепятся с помо

ibs24.ru

это часть стопы и каково ее строение

Плюсна — это часть стопы, которая находится между пальцами и предплюсневой костью. Данная часть стопы может повреждаться под воздействием многих внешних факторов. Прежде чем об этом поговорить, определим строение плюсны ноги.

Анатомия плюсны

Где в теле человека расположена плюсна, выяснено. Теперь отметим, из чего она состоит. Ее структура такова: головки плюсневых костей; их тела; их основания.

В состав пястных костей входят такие же элементы.

Отсчет плюсневых костей начинается с медиального края стопы. В основании каждой плюсневой кости имеется суставная поверхность, которая необходима для соединения костей плюсны с костями предплюсны. Предплюсну образуют 7 коротких губчатых костей.

Основание каждой кости плюсны – клиновидной формы. При этом первые 4 кости имеют клин, направленный острым пиком книзу, а 5 кость направляет свой клин латерально.

Первая плюсневая кость имеет деление на 2 части, к которым прикреплены сесамовидные кости. Каждая кость с рядом стоящей имеет межкостные промежутки (всего их 4). Первая кость, а точнее, ее основание и медиальная клиновидная кость образуют единый сустав. Вторая и третья кости (их основания) имеют соединение с латеральной и клиновидной. Пятая кость и кубовидная также соединяются между собой.

Тело плюсневой кости характеризуется 3 гранями, которые имеют между собой пространство – межкостный промежуток плюсневой кости. Каждое тело в форме призмы и немного выпуклое.

Для чего важно знать строение плюсны стопы? В нашей жизни присутствует постоянный риск и различные экстремальные ситуации, которые могут заканчиваться не всегда благополучно для нашего здоровья. При получении той или иной травмы необходимо знать, как оказать первую помощь. При знании строения опорно — двигательного аппарата и того, где может располагаться каждая из костей туловища, человек сможет помочь себе сам.

Перелом плюсневой кости

Перелом плюсневой кости является серьезной травмой, которая встречается очень часто. Выделят да вида такой травмы: одиночный перелом, когда затронута одна кость; множественный перелом, если затронуты 2 и более костей.

Повреждение может охватывать разную часть кости. Это может быть диафиз, основание и шейка. Также можно говорить и о разной форме перелома: поперечный, косой, клиновидный надлом.

Существует иная классификация травмы в зависимости от травмирующего фактора: травматический перелом, который случается после удара или иного сильного механического воздействия; усталостный, который возникает при частой и систематической нагрузке на конечности.

Травматический перелом может быть смещенной формы, причем наблюдается несимметричность расположения частей кости по отношению друг к другу, и не смещенной формы, когда части кости находятся в одной плоскости. Также можно выделить закрытый перелом, когда видимые признаки отсутствуют, и открытый, когда имеется рана кожного покрова над местом расположения перелома.

Наиболее часто встречается травма 4 и 5 костей, ведь они более хрупкие и уязвимые. Редко ломаются первые три кости. Пятая кость нередко имеет перелом со смещением, выходя за полость стопы.

Рассмотрим признаки перелома с учетом его вида:

Усталостный перелом сопровождается тем, что ступня будет болеть, особенно при нагрузке на нее (при ходьбе, подъеме лестницей). Боль не очень сильная и больше схожа с мышечной. После непродолжительного отдыха боль уходит, но появляется вновь при попытке движения. Стопа может опухнуть, но отек стопы не сопровождается синяком. При пальпации поврежденной области возникает боль.

Травматический перелом сопровождается характерным хрустом в момент получения травмы, что говорит о том, что произошел надлом кости. Примерно через пару часов можно заметить, что стопа опухла и возникла гематома. Палец при этом выпирает вбок или укорачивается в длине. Выпирающий палец можно заметить при осмотре и без дополнительных методов диагностики. Боль возникает при ходьбе и другой нагрузке на стопу.

Что делать сразу после получения перелома? Первая помощь заключается в иммобилизации конечности при помощи шины. При наличии гематомы необходимо наложить холодовой компресс, а если чувствуется боль, выпить обезболивающий препарат.

По прибытии в больницу врач накладывает гипс, а если имеется смещенная форма перелома, проводит сопоставление отломков кости и их дальнейшую фиксацию. Гипс необходимо носить на протяжении полутора месяцев, а возможно и менее, что определяют с учетом того, какова степень тяжести травмы и скорость сращивания кости.

При неполноценном или несвоевременном лечении можно вызвать неприятные осложнения: ограничение дальнейшей подвижности стопы, что объясняется деформацией кости, а также изменением ее структуры; развитие артроза, если травма затронула ткань сустава; хроническая боль вследствие неправильного срастания костей; нарушение некоторых функций стопы.

Синовит плюснефалангового сустава стопы

Синовит – воспалительный процесс, который охватывает внутреннюю оболочку капсулы сустава. Характерная черта синовита – практически полное отсутствие болезненности. Из — за отсутствия такого симптома человек не сразу обращается в больницу, что может привести к опасным осложнениям.

Рассмотрим основные причины развития синовита:

Травмирование стопы. Первая и самая частая причина получения такого недуга, как синовит, наблюдается у людей, ведущих спортивный образ жизни. При получении травмы происходит потеря целостности суставной капсулы.

Инфицирование суставной полости. При нарушении целостности капсулы происходит попадание в нее болезнетворных организмов: стафилококков, пневмококков, стрептококков.

Синовит может стать следствием иного развивающегося заболевания: бурсита, подагры, гемофилии, гонореи или сифилиса.

Синовит может возникнуть в качестве ответной реакции организма на определенный аллерген. В этом случае имеет место реактивный синовит.

В основном синовит развивается в области плюснефалангового сустава большого пальца ступни. Симптомы выражаются в отечности пораженного отдела, покраснении кожи, возникновении дискомфорта при ходьбе и нагрузке.

При проявлении первых симптомов синовита рекомендовано незамедлительно обратиться в больницу для проведения необходимой диагностики. Как правило, лечение заболевания заключается в пункции сустава. Операция проводится с применением специальной трубки, через которую врач удаляет излишнюю жидкость. Таким образом исключается отечность и перерастяжение связочного аппарата.

Но стоит отметить, что лечение заболевания методом проведения пункции подходит не каждому больному. Так, если человек страдает нарушением свертываемости крови, инфицированием крови или имеет повреждение кожи в месте, где необходимо ввести иглу, такое лечение не применяют.

В качестве лечения медикаментами используют антибиотики и противовоспалительные средства, когда пункция оказалось неэффективной. Не менее полезна физиотерапия, которая проводится в комплексе с иными методами лечения.

Как предотвратить травмы и болезни плюсны?

Для минимизации травматизации и возникновения патологий в области суставов и костей ступни необходимо соблюдать некоторые несложные профилактические правила:

Ограничение ходьбы в обуви на высоком каблуке.

Перед выполнением физических упражнений и других нагрузок рекомендовано выполнять разминку.

Следует носить специальную спортивную обувь для занятий спортом.

Не перегружать стопы, давая им отдыхать.

Вести подвижный образ жизни, занимаясь спортом. Сюда можно отнести бег, плаванье, велоспорт, лыжи.

Приобретая обувь, необходимо удостовериться в натуральности ее материала.

Полезна ходьба босыми ногами по неровной поверхности.

И, конечно, стоит отметить, что любое заболевание поддается корректировке и полному излечению только при своевременном его диагностировании.

ladysmed.ru

Плюсневый сустав стопы | SpinaHelp.ru

Оглавление [Показать]

Заболевания стопы – одни их самых распространенных патологий в мире. В той или иной форме их можно выявить у 70–85% взрослых, однако многие из них больными себя не считают: выпирающая кость в районе больших пальцев ног (так проявляется артроз плюсневого сустава) часто воспринимается людьми как норма – возрастные изменения, которых нельзя избежать.

Болезнями стоп человечество во многом «обязано» урбанизации, моде, а также избыточной спортивной или рабочей нагрузке на ноги.

Почему чаще всего страдают плюсневые суставы больших пальцев? Человеческий скелет устроен так, что в вертикальном положении тела именно на них приходится наибольшая нагрузка. Если эта нагрузка чрезмерна – суставы не выдерживают и начинают понемногу разрушаться.

Читайте далее емкую характеристику недуга: главные причины, симптомы, стадии и методы лечения патологии.

Ношение вредной для стопы обуви. Врачи-ортопеды относят в эту категорию обувь на плоской подошве (кеды, балетки), на каблуках выше 7–8 см, с узкими носками (лодочки), которые отклоняют большие пальцы кнаружи.

Занятия футболом, которые приводят к микротравмам суставов стопы.

Хождение босиком или в обуви на очень тонкой подошве по жесткой поверхности (полу, асфальту).

Хронический артрит ступней, возникший из-за переохлаждения, отложения солей мочевой кислоты (подагры) или системного заболевания (ревматоидного полиартрита, красной волчанки и т. д.).

Предвестник данного вида артроза – поперечное плоскостопие. У большинства заболевших оно появляется к 30–35 годам, а у тех, кто имеет врожденную слабость или высокую растяжимость связок, такое плоскостопие возникает иногда и раньше. В отличие от продольного, о котором знают практически все, поперечное плоскостопие подолгу не дает о себе знать и проявляется лишь небольшой усталостью в ногах после длительной ходьбы или стояния. Замечать проблему многие начинают тогда, когда в основании большого пальца вырастает некрасивая «косточка».

Нажмите на фото для увеличения

«Косточка» – это типично женский симптом; у мужчин поперечное плоскостопие обычно не сопровождается ее появлением, поэтому дольше остается незамеченным. Как следствие, артрозом плюсневого сустава мужчины болеют в 4 раза чаще, но среди больных видимая деформация стопы в 8 раз чаще встречается у женщин.

В развитии плюсневого артроза выделяют 3 степени: начальную, среднюю и выраженную (тяжелую).

Первая степень может не иметь клинических проявлений – он

spina-help.ru

Плюсна стопы человека | Анатомия Плюсны стопы, строение, функции, картинки на EUROLAB

Плюсна стопы –

Плюсна, metatarsus, состоит из пяти плюсневых костей, ossa metatarsalia, относящихся к коротким (моноэпифизиарным) трубчатым костям и напоминающих пястные кости на руке. Подобно последним в них различают проксимальный конец, или основание, basis, среднюю часть, или тело, corpus, и дистальный конец, головку, caput. Счет им ведется, начиная от медиального края стопы.

Своими основаниями плюсневые кости причленяются к костям дистального ряда предплюсны таким образом, что I, II и III плюсневые кости соединяются каждая с соответствующей клиновидной костью; IV и V плюсневые кости сочленяются с кубовидной костью.

Основание II плюсневой кости значительно выдается назад благодаря короткости сочленяющейся с ней промежуточной клиновидной кости. Кроме суставных поверхностей на своих проксимальных концах (места сочленения с предплюсневыми костями), основания плюсневых костей имеют узкие боковые фасетки – места сочленения друг с другом. Основание V плюсневой кости имеет суставную фасетку только на медиальной стороне для IV плюсневой кости. С латеральной же стороны оно образует выступ, tuberositas ossis metatarsalis V.

Основание I плюсневой кости также имеет отходящий в сторону подошвы бугорок, tuberositas osis metatarsalis I. Головки сплющены с боков и, так же как головки пястных костей, имеют по сторонам ямки для прикрепления связок. I плюсневая кость самая короткая и толстая, II плюсневая кость самая длинная.

К каким докторам обращаться для обследования Плюсны стопы:

Какие заболевания связаны с Плюсной стопы:

Какие анализы и диагностики нужно проходить для Плюсны стопы:

Рентген стопы

Вас что-то беспокоит? Вы хотите узнать более детальную информацию о Плюсне стопы или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Eurolab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, проконсультируют, окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Eurolab открыта для Вас круглосуточно.

Как обратиться в клинику:
Телефон нашей клиники в Киеве: (+38 044) 206-20-00 (многоканальный). Секретарь клиники подберет Вам удобный день и час визита к врачу. Наши координаты и схема проезда указаны здесь. Посмотрите детальнее о всех услугах клиники на ее персональной странице.

(+38 044) 206-20-00

Если Вами ранее были выполнены какие-либо исследования, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу. Если исследования выполнены не были, мы сделаем все необходимое в нашей клинике или у наших коллег в других клиниках.

Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что, к сожалению, их уже лечить слишком поздно. Для этого просто необходимо по несколько раз в год проходить обследование у врача, чтобы не только предотвратить страшную болезнь, но и поддерживать здоровый дух в теле и организме в целом.

Если Вы хотите задать вопрос врачу – воспользуйтесь разделом онлайн консультации, возможно Вы найдете там ответы на свои вопросы и прочитаете советы по уходу за собой. Если Вас интересуют отзывы о клиниках и врачах – попробуйте найти нужную Вам информацию на форуме. Также зарегистрируйтесь на медицинском портале Eurolab, чтобы быть постоянно в курсе последних новостей и обновлений информации о Плюсне стопы на сайте, которые будут автоматически высылаться Вам на почту.

Другие анатомические термины на букву “П”:

Если Вас интересуют еще какие-нибудь органы и части тела человека или у Вас есть какие-либо другие вопросы или предложения – напишите нам, мы обязательно постараемся Вам помочь

www.eurolab-portal.ru

ПЛЮСНА – это… Что такое ПЛЮСНА?

ПЛЮСНА — ПЛЮСНА, ы и ПЛЮСНА, ы, мн. плюсны, сен, снам, жен. Часть стопы 1, между голенью и пальцами. | прил. плюсневый, ая, ое и плюсневой, ая, ое. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

ПЛЮСНА — ПЛЮСНА, ы и ПЛЮСНА, ы, мн. плюсны, сен, снам, жен. Часть стопы 1, между голенью и пальцами. | прил. плюсневый, ая, ое и плюсневой, ая, ое. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

плюсна — ы; мн. плюсны, сен, снам; ж. Часть стопы между пяткой и основанием пальцев. ◁ Плюсневой, ая, ое. П ая кость. П ые хрящи. * * * плюсна часть стопы между костями предплюсны и фалангами пальцев. У человека состоит из 5 костей. Вместе с костями… …   Энциклопедический словарь

ПЛЮСНА — ПЛЮСНА, плесна, плесница (плюсница) жен. стопа, ступня, лапа, вся нога от пятки до перстов; подошва; | средняя часть ноги или ступни, между пятки и корня перстов, metatarsus. | Плесница, церк. обувь, вроде сандалий, калиг или туфлей, поршней.… …   Толковый словарь Даля

плюсна — (не рекомендуется плюсна), род. плюсны, вин. плюсну; мн. плюсны, род. плюсен …   Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

плюсна — ПЛЮСНА, ы, мн плюсны, сен, снам, ж Часть ноги человека или передней конечности некоторых животных между пяткой и основанием пальцев. Перелом плюсны. Птичья плюсна …   Толковый словарь русских существительных

ПЛЮСНА — часть стопы между костями предплюсны и фалангами пальцев. У человека состоит из 5 костей. Вместе с костями предплюсны образует свод стопы …   Большой Энциклопедический словарь

плюсна́ — плюсна, ы, у; мн.плюсны, плюсен, плюснам …   Русское словесное ударение

Плюсна — ж. Часть ступни между пяткой и основанием пальцев. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

плюсна — плюсна, плюсны, плюсны, плюсен, плюсне, плюснам, плюсну, плюсны, плюсной, плюсною, плюснами, плюсне, плюснах (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») …   Формы слов

dic.academic.ru