По строению стопа напоминает сводчатое сооружение с двумя продольными сводами. Наружный свод образуется пяточной, кубовидной, IV — V плюсневыми костями; внутренний свод — таранной, ладьевидной, тремя клиновидными, I, II, III плюсневыми костями (рис. 1). Наружный свод называется грузовым, поскольку является главным носителем тяжести, внутренний свод — пружинящим, т. к. он выполняет функцию рессоры.

Снятие плантограммы производят с помощью плантографа.

Плантограф представляет собой рамку с натянутой на нее полиэтиленовой пленкой, под которой помещен слой марли, покрытой тонким слоем типографской краски. Рамку кладут окрашенной стороной на чистый лист бумаги. Обследуемый сидя ставит одновременно обе стопы на плантограф и принимает вертикальное положение с равномерной нагрузкой на обе ноги. Контуры стоп обводят карандашом, между III и IV пальцами на уровне головок III и IV плюсневых костей отмечают точку.

Измерение по плантограмме дает возможность оценить степень плоскостопия (см.). Обработка и расшифровка плантограммы, которая представляет собой отпечаток пятки, грузового свода стопы и ее переднего отдела, по методу Годунова заключается в следующем (рис. 2).

На плантограмме проводят линию от точки в промежутке между головками III и IV плюсневых костей до центра пятки (линия а), по наружному и внутреннему краю отпечатка проводят 2 касательные (линии б и в) до конца контура стопы, из середины линии б восстанавливают перпендикуляр (г) до пересечения с линией в и делят его между линиями а и б на 3 равные части.

В норме граница грузового свода совпадает с линией а или близка к ней; при плоскостопии I степени — распространяется на V3 подсводного пространства (на плантограмме оно остается незакрашенным), при II степени на 2/3 подсводного пространства и при плоскостопии III степени занимает все подсводное пространство.

Одним из распространенных методов оценки отпечатков стоп является метод Штритер (рис. 3). На плантограмме проводят касательную к наиболее выступающим точкам внутреннего контура стопы. Из ее середины восстанавливают перпендикуляр ав до пересечения его с наружным контуром отпечатка. Измеряют в процентах соотношение закрашенной части перпендикуляра бе ко всей его длине.

Полученные цифры оценивают следующим образом; от 0 до 40% — различные степени полой стопы; от 40 до 50% — норма; от 50 до 100 % — различные степени плоскостопия.

У людей чрезмерно повышенного или пониженного питания плантограммы искажаются и не характеризуют состояние свода стопы.

Плантографией следует пользоваться в сочетании с другими методами диагностики: опросом, осмотром, подометрией (см.), рентгенографией, подографией (биомеханический метод определения времени опоры на различные отделы стопы при ходьбе). На рентгенограммах в боковой проекции при нагрузке на ногу и без нее о состоянии продольного свода судят по наклону пяточной кости к плоскости опоры. Угол наклона пяточной кости к горизонтальной плоскости в норме 16—25°. Его уменьшение наблюдается при различных степенях плоскостопия.

Библиография: Брандис С. А. Некоторые данные к характеристике стопы, Ортоп, и травмат., №3-4, с. 82, 1930; Годунов С. Ф. О плоскостопии у детей, там же, № 1, с. 40, 1968; Годунов С. Ф., Ч e р н и н а Н. П. и Потихано-в а Г. Г. Инструкция по определению продольного плоскостопия, Протезирование и протезостроение, в. 3, с. 71, М., 1960; Г р и ц а н о в А. И. и И з р а fi-ле в В. А. О диагностике плоскостопия у военнослужащих, Воен.-мед. журн., № 8, с. 78, 1977; Завьялова Н. В. Об ортопедическом анализе продольного свода стопы, Сб. трудов ин-та для усовер-шенств. врачей им. Ленина в Казани, т. 4, с. 355, Казань, 1935; Маркс В. О. Ортопедическая диагностика, с. 479, Минск, 1978: Штритер В. К вопросу об измерении плоскостопия, Гиг. труда, № 12 с. 20, 1927. ‘ ’

Г. Н. Крамаренко.

что это такое? Методика проведения, показания

При искривлениях стоп врачи назначают плантографию. Что это такое? Это метод диагностики, который позволяет определить плоскостопие и другие деформации подошвы. Такой способ прост, информативен, и при этом абсолютно безвреден. С его помощью можно не только диагностировать костные искривления, но и подобрать для пациента подходящую специальную обувь или ортопедические стельки, а также назначить комплекс упражнений ЛФК.

Виды плантографии

Исследование отпечатка (следа) стоп называется плантографией. Что это такое? Название метода произошло от латинских слов planta (подошва ступни) и graphio (рисунок). Диагностику проводят двумя методами: классическим и компьютерным. В первом случае ступни пациента покрывают красящими жидкостями, и он оставляет след на бумаге. Затем врач-ортопед визуально оценивает отпечаток. При компьютерной плантографии исследование стопы проводится автоматически с помощью специальной программы.

При всех видах этой диагностики от пациента не требуется специальной подготовки. Достаточно лишь чисто вымыть стопы ног перед обследованием.

Обычная плантография

Обычная плантография в настоящее время проводится реже, чем компьютерная. Этот вид исследования считается устаревшим. Однако в некоторых случаях врачи-ортопеды назначают диагностику классическим способом, с помощью зрительной оценки следа ступни.

Существует несколько методик плантографии:

1. Стопы пациента обрабатывают краской. Затем больной встает на чистый лист бумаги. Полученный отпечаток врач изучает и анализирует.
2. След ступни получают с помощью плантографа. Это устройство представляет собой рамку с натянутым окрашенным полотном, поверх которого натянута пленка из полиэтилена. Пациент встает на пленочный слой, и получается отпечаток стопы. Краска с полотна окрашивает полиэтилен. Таким способом обычно проводят плантографию при диспансеризации детей.

Компьютерная диагностика

Компьютерная плантография стоп не требует применения красящих растворов. При этом результаты оказываются наиболее достоверными.

Пациент встает босыми ногами на сканирующее устройство. При этом следует равномерно распределять вес на обе конечности. Если требуется получить изображение в разных плоскостях, то проводится дополнительное исследование в сидячем положении. Специальная компьютерная программа анализирует и обрабатывает полученную информацию. Затем на основании этих данных врач выдает заключение.

Показания к проведению диагностики

В медицинской практике существуют следующие показания к проведению плантографии:

1. Обследование назначают во время плановых медосмотров взрослых и детей с целью выявления деформаций стопы.
2. Диагностика показана призывникам, а также спортсменам для оценки состояния ступней.
3. Плантографию проводят для исследования здоровья ног при уже имеющихся заболеваниях костно-мышечной системы и эндокринной системы (детском церебральном параличе, искривлении позвоночника, гормональных нарушениях, после переломов нижних конечностей, подозрении на плоскостопие).
4. Если пациент страдает плоскостопием, то исследование назначают для выявления вида и степени деформации, а также для оценки эффективности лечения.

Есть ли противопоказания

Плантография практически не имеет противопоказаний. Исследование не назначают только детям до 3 лет. Это связано с тем, что все малыши до трехлетнего возраста имеют физиологическое плоскостопие, которое не требует проведения плантографии. Что это такое? На стопах у маленького ребенка есть специальная подушечка из жировой ткани, которая играет роль амортизатора. Это считается нормой. Искать симптомы плоскостопия и проводить диагностику у детей до 3 лет нет смысла. Во всех остальных случаях плантография не противопоказана ни взрослому, ни ребенку.

Плантография всегда используется в составе комплексной диагностики. Чтобы выявить искривления стопы, необходим осмотр врача-ортопеда и другие способы исследования.

Расшифровка результатов

После проведения анализа пациент получает на руки расшифровку результатов плантографии. Что это такое? Больному выдается бланк, где указаны следующие показатели состояния стопы:

1. Коэффициент переднего отдела стопы. Это число говорит о положении передней части подошвы относительно задней. В норме этот показатель составляет от 0,92 до 1,08. Признаком плоскостопия считается отклонение как в меньшую, так и в большую сторону.
2. Угол Шопарова сустава. Этот показатель говорит о наличии искривления большого пальца (вальгусной деформации) или нарушения положения стопы относительно голени (варусной деформации). Если патология отсутствует, то величина угла составляет от 170 до 180 градусов.
3. Коэффициент продольного плоскостопия. Норма этого показателя от 0,51 до 1. Отклонение свидетельствует о продольном уплощении подошвы.
4. Коэффициент распластанности. Норма – от 0,25 до 0,35. При большем показателе можно говорить о поперечном плоскостопии.

Дополнительные параметры плантографии

Если плантография проводится компьютерным методом, то можно не только диагностировать плоскостопие, но и выявить другие особенности развития опорно-двигательного аппарата. Результаты исследования показывают также распределение нагрузки на разные отделы подошвы ноги, состояние позвоночного столба и опорную способность ног.

Эти дополнительные показатели необходимы для правильного подбора обуви и стелек. Во многих ортопедических салонах при изготовлении изделий учитывают данные плантографии.

Другие методы исследования

Плантография является не единственным методом определения плоскостопия. При подозрении на деформацию ступни этот способ диагностики применяется в комплексном исследовании больного.

Методика Фридланда является одним из способов диагностики, который дополняет плантографию. Что это такое? Исследование заключается в измерении высоты и длины стопы и вычислении подометрического индекса. Для этого нужно умножить показатель высоты на 100 и разделить на показатель длины. В норме полученное число может составлять от 29 до 31.

При подозрении на плоскостопие нужно обязательно сделать рентген. Однако этот метод связан с облучением, его нельзя применять так же часто, как плантографию. Рентгенография является информативным способом диагностики. С ее помощью можно выявить не только плоскостопие, вальгусные и варусные деформации, но и другие костные патологии, например, артроз. Снимок необходимо делать в стоячем положении, чтобы создать физическую нагрузку на подошвы нижних конечностей.

В более редких случаях используется МРТ и КТ стоп. Этот метод позволяет выявить патологии мышц и связок.

Следует помнить, что плоскостопие – далеко не безобидное заболевание. Нередко искривления ступней приводят к деформации пальцев и появлению пяточной шпоры. Такие патологии создают большие затруднения при ходьбе и в запущенных случаях лечатся оперативным путем. Поэтому при появлении первых признаков плоскостопия (дискомфорта в ступнях, возникновения натоптышей и усталости в ногах) необходимо пройти диагностику у ортопеда, в том числе и с помощью плантографии. Это позволит своевременно выявить заболевание. На ранних этапах плоскостопие можно легко вылечить с помощью специальных упражнений ЛФК. Поможет также ношение специальной обуви и стелек, которые необходимо подбирать по результатам плантографического обследования.

Плантография – определение. Методика проведения, показания

При искривлениях стоп врачи назначают плантографию. Что это такое? Это метод диагностики, который позволяет определить плоскостопие и другие деформации подошвы. Такой способ прост, информативен, и при этом абсолютно безвреден. С его помощью можно не только диагностировать костные искривления, но и подобрать для пациента подходящую специальную обувь или ортопедические стельки, а также назначить комплекс упражнений ЛФК.

Виды плантографии

Исследование отпечатка (следа) стоп называется плантографией. Что это такое? Название метода произошло от латинских слов planta (подошва ступни) и graphio (рисунок). Диагностику проводят двумя методами: классическим и компьютерным. В первом случае ступни пациента покрывают красящими жидкостями, и он оставляет след на бумаге. Затем врач-ортопед визуально оценивает отпечаток. При компьютерной плантографии исследование стопы проводится автоматически с помощью специальной программы.

При всех видах этой диагностики от пациента не требуется специальной подготовки. Достаточно лишь чисто вымыть стопы ног перед обследованием.

Обычная плантография

Обычная плантография в настоящее время проводится реже, чем компьютерная. Этот вид исследования считается устаревшим. Однако в некоторых случаях врачи-ортопеды назначают диагностику классическим способом, с помощью зрительной оценки следа ступни.

Существует несколько методик плантографии:

1. Стопы пациента обрабатывают краской. Затем больной встает на чистый лист бумаги. Полученный отпечаток врач изучает и анализирует.
2. След ступни получают с помощью плантографа. Это устройство представляет собой рамку с натянутым окрашенным полотном, поверх которого натянута пленка из полиэтилена. Пациент встает на пленочный слой, и получается отпечаток стопы. Краска с полотна окрашивает полиэтилен. Таким способом обычно проводят плантографию при диспансеризации детей.

Компьютерная диагностика

Компьютерная плантография стоп не требует применения красящих растворов. При этом результаты оказываются наиболее достоверными.

Пациент встает босыми ногами на сканирующее устройство. При этом следует равномерно распределять вес на обе конечности. Если требуется получить изображение в разных плоскостях, то проводится дополнительное исследование в сидячем положении. Специальная компьютерная программа анализирует и обрабатывает полученную информацию. Затем на основании этих данных врач выдает заключение.

Показания к проведению диагностики

В медицинской практике существуют следующие показания к проведению плантографии:

1. Обследование назначают во время плановых медосмотров взрослых и детей с целью выявления деформаций стопы.
2. Диагностика показана призывникам, а также спортсменам для оценки состояния ступней.
3. Плантографию проводят для исследования здоровья ног при уже имеющихся заболеваниях костно-мышечной системы и эндокринной системы (детском церебральном параличе, искривлении позвоночника, гормональных нарушениях, после переломов нижних конечностей, подозрении на плоскостопие).
4. Если пациент страдает плоскостопием, то исследование назначают для выявления вида и степени деформации, а также для оценки эффективности лечения.

Есть ли противопоказания

Плантография практически не имеет противопоказаний. Исследование не назначают только детям до 3 лет. Это связано с тем, что все малыши до трехлетнего возраста имеют физиологическое плоскостопие, которое не требует проведения плантографии. Что это такое? На стопах у маленького ребенка есть специальная подушечка из жировой ткани, которая играет роль амортизатора. Это считается нормой. Искать симптомы плоскостопия и проводить диагностику у детей до 3 лет нет смысла. Во всех остальных случаях плантография не противопоказана ни взрослому, ни ребенку.

Плантография всегда используется в составе комплексной диагностики. Чтобы выявить искривления стопы, необходим осмотр врача-ортопеда и другие способы исследования.

Расшифровка результатов

После проведения анализа пациент получает на руки расшифровку результатов плантографии. Что это такое? Больному выдается бланк, где указаны следующие показатели состояния стопы:

1. Коэффициент переднего отдела стопы. Это число говорит о положении передней части подошвы относительно задней. В норме этот показатель составляет от 0,92 до 1,08. Признаком плоскостопия считается отклонение как в меньшую, так и в большую сторону.
2. Угол Шопарова сустава. Этот показатель говорит о наличии искривления большого пальца (вальгусной деформации) или нарушения положения стопы относительно голени (варусной деформации). Если патология отсутствует, то величина угла составляет от 170 до 180 градусов.
3. Коэффициент продольного плоскостопия. Норма этого показателя от 0,51 до 1. Отклонение свидетельствует о продольном уплощении подошвы.
4. Коэффициент распластанности. Норма – от 0,25 до 0,35. При большем показателе можно говорить о поперечном плоскостопии.

Дополнительные параметры плантографии

Если плантография проводится компьютерным методом, то можно не только диагностировать плоскостопие, но и выявить другие особенности развития опорно-двигательного аппарата. Результаты исследования показывают также распределение нагрузки на разные отделы подошвы ноги, состояние позвоночного столба и опорную способность ног.

Эти дополнительные показатели необходимы для правильного подбора обуви и стелек. Во многих ортопедических салонах при изготовлении изделий учитывают данные плантографии.

Другие методы исследования

Плантография является не единственным методом определения плоскостопия. При подозрении на деформацию ступни этот способ диагностики применяется в комплексном исследовании больного.

Методика Фридланда является одним из способов диагностики, который дополняет плантографию. Что это такое? Исследование заключается в измерении высоты и длины стопы и вычислении подометрического индекса. Для этого нужно умножить показатель высоты на 100 и разделить на показатель длины. В норме полученное число может составлять от 29 до 31.

При подозрении на плоскостопие нужно обязательно сделать рентген. Однако этот метод связан с облучением, его нельзя применять так же часто, как плантографию. Рентгенография является информативным способом диагностики. С ее помощью можно выявить не только плоскостопие, вальгусные и варусные деформации, но и другие костные патологии, например, артроз. Снимок необходимо делать в стоячем положении, чтобы создать физическую нагрузку на подошвы нижних конечностей.

В более редких случаях используется МРТ и КТ стоп. Этот метод позволяет выявить патологии мышц и связок.

Следует помнить, что плоскостопие – далеко не безобидное заболевание. Нередко искривления ступней приводят к деформации пальцев и появлению пяточной шпоры. Такие патологии создают большие затруднения при ходьбе и в запущенных случаях лечатся оперативным путем. Поэтому при появлении первых признаков плоскостопия (дискомфорта в ступнях, возникновения натоптышей и усталости в ногах) необходимо пройти диагностику у ортопеда, в том числе и с помощью плантографии. Это позволит своевременно выявить заболевание. На ранних этапах плоскостопие можно легко вылечить с помощью специальных упражнений ЛФК. Поможет также ношение специальной обуви и стелек, которые необходимо подбирать по результатам плантографического обследования.

Плантография – современная диагностики плоскостопия у детей и взрослых.

Плантография – диагностика плоскостопия у детей и взрослых, в том числе компьютерная – дает возможность не только поставить диагноз, но и подобрать специальные стельки для коррекции плоскостопия.

Исправить плоскостопие возможно только в детстве, поскольку скелет еще не окостенел и сравнительно гибок. Именно поэтому очень важно уметь распознать плоскостопие у детей как можно раньше. Тем не менее, определить плоскостопие у ребенка возможно лишь по достижении 5-6 лет. Это связано с тем фактом, что костный аппарат стопы у ребенка еще не достаточно окреп и представляет собой в основном хрящевую структуру. Помимо этого, стопа детей может казаться плоской ввиду наличия жировой «подушки», защищающей костную основу.

Ввиду вышеуказанных причин при определении плоскостопия у детей до 5 лет по отпечатку подошвы на листе бумаги может быть допущена ошибка, поэтому дети такого возраста должны ежегодно проходить осмотр у детского хирурга-ортопеда. Диагностика плоскостопия у детей старше шести лет может осуществляться с помощью платнографии, однако специалисты все же рекомендуют периодически посещать ортопеда в профилактических целях.

Диагностика плоскостопия

Диагностика плоскостопия может быть проведена как в медицинском учреждении, так и в домашних условиях. Существует несколько довольно простых способов определить, если ли плоскостопие у человека.

Самый простой и быстрый метод выяснить, есть ли у вас плоскостопие, не обращаясь к врачу ортопеду, состоит в следующем:

1. Найдите жирный крем и обильно смажьте им всю поверхность стопы.
2. Затем возьмите белый лист бумаги и станьте на него смазанной кремом стопой. Стоять нужно прямо, опираясь при этом на всю стопу, в противном случае метод окажется просто бесполезным.
3. Далее возьмите этот лист бумаги и внимательно изучите образовавшийся отпечаток ступни. По линии внутреннего края стопы следует выемка, которая в норме занимает чуть больше половины стопы посередине.
4. Если такой выемки не наблюдается, либо же если выемка очень узкая, это может говорить о наличии плоскостопия.

Признаки плоскостопия у детей и взрослых

Помимо данного экспресс-теста, существует ряд дополнительных признаков, которые могут говорить о наличии плоскостопия:

• ноги быстро устают после подвижной работы, которая требует постоянного движения, либо во время статичной работы, в ходе которой приходится стоять практически неподвижно в течение длительного времени;
• к вечеру появляются неприятные ощущения в ногах: усталость, отечность, боль и чувство тяжести;
• на старой обуви заметно, как каблуки стоптаны со внутренней стороны;
• нога словно увеличилась в размере: привычная обувь становится тесной, и приходится покупать новую, практически на размер больше;
• боли из стопы распространяются выше вплоть до колена, иногда сочетаются с болями в пояснице и голове, что также свидетельствует о признаках плоскостопия

Симптомы плоскостопия

Несмотря на то, что вышеперечисленные симптомы плоскостопия, они также могут быть сигналами и других заболеваний, например, эндокринных или сосудистых. В любом случае, при наличии такого рода жалоб целесообразно обратиться к врачу, который поможет выявить причину и определить плоскостопие, если оно действительно есть у человека.

Поперечное плоскостопие

Отдельные особенности деформации стопы могут помочь определить поперечное плоскостопие. На наличие этого вида заболевания обычно указывают ещё симптомы плоскостопия и такие признаки:

• расширение стопы
• отклонение большого пальца наружу, от стопы
• образование «косточки» на большом пальце
• молоткообразная деформация второго и третьего пальцев стопы

Рентгенография стоп

Диагностика плоскостопия включает разнообразные методы его обнаружения и исследования, но также существуют ещё более точные методы диагностики.

Рентгенография считается наиболее точным методом, позволяющим определить плоскостопие. Делаются рентген-снимки обеих стоп в прямой и боковой проекции под нагрузкой, пациент при этом стоит. Далее ортопед внимательно изучает снимки, уделяя особое внимание величине углов деформации, и на основе полученных данных ставит диагноз и степень плоскостопия.

Хотелось бы отдельно отметить, что точным определением степеней плоскостопия, величины углов, характерных для каждой степени заболевания, должен заниматься сугубо специалист в своей области врач-ортопед, получить консультации которого вы можете в нашем медцентре. 

Где сделать плантографию

Сделать плантографию обеих стоп, получить расшифровку снимка, а также рекомендации врача, касаемо лечения заболевания, вы можете в нашем медицинском Центре болезней суставов в Шымкенте.

Запишитесь на плантографию!
Плантография позволит выявить степень плоскостопия!

Плантограф что это такое

Приборы, инструменты, изделия медицинского назначения

Плантограф — 1 шт.

Шпатель — 1 шт. (при получении отпечатка стоп с использованием красителя)

Прочий расходуемый материал

Салфетки однократного применения

Лист плотной бумаги

Характеристика методики выполнения простой медицинской услуги:

Алгоритм выполнения плантографии

1. Подготовка к процедуре:

1.1. Представиться пациенту, объяснить цель и ход предстоящей процедуры.

1.2. Обработать руки гигиеническим способом.

1.3. Попросить пациента разуться, при необходимости помочь ему.

1.4. Усадить пациента на стул.

2. Выполнение процедуры:

2.1. Плантография по Яралова-Яралянца. Плантограф представляет собой деревянную рамку (высотой 2 см и размером 40×40 см), на которую натянуто полотно и поверх него полиэти­леновая пленка. Полотно снизу смачивается чернилами или штемпельной краской. На пол под окрашенную сторону плантографа кладётся чистый лист бумаги. Обследуемый становится обеими ногами или поочередно то одной, то другой ногой на середину рамки, обтянутой полиэтиленовой пленкой. Окрашенная чернилами ткань прогибается, соприкасаясь в мес­тах давления с бумагой, и оставляет на ней отпечатки стоп – плантограмму. При получении плантограммы необходимо следить, чтобы обследуе­мый ребёнок стоял на рамке на двух ногах с равномерной нагрузкой не смещая и не деформируя пленку и полотно; при раздельном получении отпечатков (у старших школьников при больших размерах стопы) одна нога ставится на середину плантографа, другая – ря­дом с плантографом на пол.

2.2. Попросить пациента сесть и поднять ноги.

2.3. Разрешить пациенту надеть обувь.

3. Окончание процедуры:

3.1. Сообщить пациенту результаты исследования.

3.2 Расходный материал (перчатки, салфетки) поместить в емкость для дезинфекции.

3.3. Обработать руки гигиеническим способом.

3.4. Сделать соответствующую запись о результатах выполнения в медицинской документации.

Дополнительные сведения об особенностях выполнения методики:

При использовании компьютерных плантографов обработка стоп, получение изображения оттисков стоп, интерпретация и фиксирование результатов проводятся в соответствии с инструкцией к аппарату.

Достигаемые результаты и их оценка: Полученные результаты позволяют объективно диагностировать состояние сводов стопы.

Форма информированного согласия пациента при выполнении методики и дополнительная информация для пациента и членов его семьи:

Пациент или его родители (для детей до 15 лет) должны быть информированы о порядке проведения процедуры в соответствии с избранной методикой, ее клиническом значении. Письменного подтверждения согласия пациента или его законного представителя на плантографию не требуется, так как данный диагностический метод не является потенциально опасным для жизни и здоровья пациента.

Графическое, схематические и табличное представление технологий выполнения простой медицинской услуги:

Схема отпечатка стопы

Заключение о состоянии опорного свода стопы делается на основании анализа положения двух линий, проведённых на отпечатке. Первая линия соединяет середину пятки со вторым межпальцевым промежутком; вторая, проведённая из той же точки, проходит к середине основания большого пальца. Если контур отпечатка внутреннего края стопы в серединной части не перекрывает эти линии – стопа нормальная; если первая линия про­ходит внутри отпечатка – стопа уплощена; если обе линии расположены внутри отпечатка стопы – стопа плоская.

Краткое описание

Плантограф предназначен для получения оттиска площади опоры стопы.

Быстрый заказ

• Описание
• Технические характеристики

Плантограф предназначен для получения оттиска площади опоры стопы.

Плантограф – важнейшее диагностическое оборудование

Назначение и принцип действия:

Для того, чтобы получить изображение человеческой стопы, используется такой прибор, как плантограф. Это очень простое приспособление просто незаменимо при выяснении наличия плоскостопия и других деформаций без рентгеновского обследования.

Конструктивно прибор представляет собой самую простую рамку, изготовленную из качественной нержавеющей стали или алюминия, которая затягивается мембраной. Для получения отпечатка стопы человека, плантограф нужно установить рядом с пациентом. Обследуемый человек должен сесть и поставить обе ноги на пленку прибора по его оси, а затем начать не торопясь подниматься, равномерно упираясь на обе свои стопы. В то время, когда обследуемый человек встает на ноги, врач обводит его стопы специальным карандашом (шпателем), а человек, так же неторопливо, садится, после чего снимает свои ноги с прибора.

Затем специалист, проводящий обследование, открывает рамку прибора и достает бумажный лист с отображением четкого отпечатка стопы, называемого плантограммой. По нему и можно сделать вывод о наличии деформации стоп. Для этого необходимо на данном отпечатке провести всего две линии, первая должна идти от середины пятки до середины основания большого пальца, а вторая – от середины пятки до промежутка между средним и безымянным пальцами.

В том счастливом варианте, когда в срединной своей части контур стопы не перекрывается этими линиями, эта стопа не деформирована. Уплощение свода стопы наблюдается тогда, когда вторая линия располагается внутри отпечатка.

Предлагаем приобрести надежное устройство на лучших условиях.

В настоящее время плантограф встречается практически в любом медицинском учреждении. Преимуществом такого прибора является еще и то, что, благодаря полученному на нем отпечатку, человек сможет заказать индивидуальные ортопедические стельки.

У нас можно приобрести качественный плантограф в необходимой комплектации по самой приемлемой стоимости. Для того, чтобы прибор прослужил Вам длительный период времени в режиме интенсивной эксплуатации, следует выполнять несложные рекомендации по уходу.

Необходимо регулярно чистить прибор и дезинфицировать его. После каждого пациента нужно тщательно протирать поверхность, на которую ставились стопы, влажной салфеткой, смоченной раствором перекиси водорода (3%).

Самым эффективным инструментом для быстрой диагностики строения стоп на сегодняшний день является плантограф, другое название этого прибора — подоскоп. Этот прибор эффективно применяется в современной ортопедии и позволяет легко решать широкий спектр важных задач: от выявления различных форм плоскостопия до обнаружения деформаций позвоночника. В сочетании с другими диагностическими методами плантография позволяет определить нарушения в тазобедренных суставах, получить информацию о состоянии скелета и мышечной системы пациента.

По результатам исследований с помощью подоскопа осуществляется профессиональный подбор ортопедической обуви и стелек, параметры которых полностью соответствуют индивидуальным особенностям строения стопы. Правильно подобранные ортопедические стельки позволяют избежать развития серьезных проблем со здоровьем. Чем раньше выявлены проблемы, тем быстрее и эффективнее проходит лечение. Грамотная и своевременная диагностика увеличивает шансы на выздоровление, поэтому роль плантографа в области ортопедии сложно переоценить.

Актуальность использования инновационных плантографов

Ранее для диагностики строения стопы использовался простейший способ: на подошву наносилась краска или крем, по отпечатку на белом листе бумаги доктор делал вывод о том, подвержен ли пациент риску развития плоскостопия. О высокой точности такого метода говорить не приходится. Ортопед определял состояние стопы в большей степени «на глаз».

Если требовалось провести более точную диагностику, проводилось рентген-исследование. Всем известно, что облучение оказывает негативное воздействие на организм, поэтому данный метод диагностики применялся лишь в крайних случаях, особенно в детской ортопедии. В связи с этим специалисты направили свои усилия на поиски новой методики диагностики, которая была бы одновременно информативной и безопасной. Такие поиски привели к созданию зеркального плантографа.

Сегодня диагностика плоскостопия вышла на принципиально новый уровень. Благодаря специальным акриловым подоскопам, специалист может с высокой точностью определить степень отклонений в строении стопы и назначить соответствующее лечение. Для повышения уровня качества диагностики, клиники обращаются к нам, чтобы купить плантографы нового поколения. Зеркальные подоскопы используются в не только в лечебно-оздоровительных учреждениях, но и в магазинах-салонах по продаже ортопедической продукции (обуви, стелек).

Назначение прибора:

• визуальная диагностика строения свода стопы;
• выявление утолщения свода стопы;
• диагностика деформации позвоночника;
• оценка положения пяточной кости;
• анализ геометрии отпечатков;
• выявление отклонений во взаимном расположении задней, внутренней, боковой поверхностей стоп;
• диагностика и мониторинг других ортопедических заболеваний;
• отслеживание текущих результатов терапевтических мероприятий;
• получение данных для изготовления индивидуальных ортопедических стелек.

Что представляет собой зеркальный плантограф?

Подоскоп или плантограф – это специальный прибор, позволяющий получить наглядное изображение отпечатков ступней пациента.

Прибор состоит из:

• прозрачной акриловой опорной платформы, на которую становится пациент;
• смотрового зеркала, расположенного горизонтально или под углом;
• источников светодиодного освещения.

Диагностика проводится при статической нагрузке. Последовательность диагностики следующая:

• пациент становится на рабочую поверхность плантографа;
• подсвеченные отпечатки подошв отражаются в зеркале, расположенном под рабочей поверхностью;
• доктор производит визуальную оценку полученных отпечатков.

На основании полученных данных специалист может сделать вывод о состоянии не только стопы, но и всего опорно-двигательного аппарата. Современные цифровые плантографы оснащены фото- или видеокамерами, которые передают изображение на монитор компьютера, а специальная программа производит геометрические расчеты параметров отпечатков и автоматически выдает отчет результатов диагностики с распечатанными снимками.

Где купить плантограф (подоскоп)?

Компания «АкрилМедик» предлагает купить плантографы нового поколения — устройства из оргстекла с внутренней подсветкой. Преимущества нашего оборудования по сравнению с аналогами:

• Качественная подсветка, четкий отпечаток. Насыщенная светодиодная подсветка формирует четкий и контрастный отпечаток. Диагностика может проводиться в помещениях с любой освещенностью, в том числе в залитых солнцем комнатах – контрастность изображения в таких условиях не снижается. Внутренняя светодиодная подсветка не создает бликов на зеркальной поверхности, не слепит глаза. Акрил не искажает изображение, поэтому визуальная оценка световых отпечатков стоп возможна под любым углом. Подсветка включается/выключается одним нажатием кнопки.
• Удобство в применении. Прозрачная платформа позволяет не только врачу, но и самому пациенту видеть отпечатки стоп. Размер опорной платформы достаточно большой, чтобы пациенты не чувствовали неудобств и могли свободно удерживать равновесие, что особенно актуально для людей пожилого возраста. По индивидуальному запросу пантограф может быть оснащен поручнями для удобного захода не платформу.
• Прочность и надежность. Рабочая платформа изготовлена из высокопрочного акрилового стекла, устойчивого к ударам и износу. Толщина акрила подобрана таким образом, чтобы платформа выдерживала вес до 200 кг, поэтому осмотр пациентов с большой массой тела не вызывает затруднений. При больших нагрузках платформа не прогибается, не деформируется.
• Гигиеничность. Оборудование соответствует требованиям санитарно-эпидемиологических норм. Акрил не требует сложного ухода и легко дезинфицируется, любые загрязнения удаляются мягкой салфеткой и специальным моющим средством.
• Безопасность. Прибор абсолютно безопасен: при его работе не используются какие-либо вредные воздействия на человека.
• Отсутствие специальных требований во время хранения. Акриловый прибор имеет небольшой вес, поэтому его можно легко переставлять с места на место. Перевозка и хранение легкого и компактного подоскопа также не вызывает хлопот.
• Эстетика. Прозрачное оборудование из акрила со светодиодной подсветкой выглядит стильно и презентабельно, поэтому отлично вписывается в интерьер современных ортопедических салонов.

Компания «АкрилМедик» предлагает купить плантографы из высококачественного акрилового стекла. Мы разработали несколько типовых модификаций, но по требованию заказчика в конструктив могут быть внесены любые изменения. Для получения подробной консультации по вопросам изготовления и покупки плантографов (подоскопов) свяжитесь с нашим менеджером.

Плантография стоп и ее особенности

Устраивая ребенка в дошкольное образовательное учреждение (ДОУ), часто родителям приходится сталкиваться с такой проблемой: придя на прием к врачу и не успев при этом снять обувь и носки, они слышат «приговор» — плоскостопие. К сожалению, из-за огромных очередей и постоянной спешки такой диагноз достаточно распространен. Хотя на самом деле все может быть совсем по-другому. Но, для того чтобы убедиться в этом, требуется проводить в комплексе осмотр и функциональную диагностику. К таким методам относится и плантография стоп.

Что такое плантография

Плантографией называется способ получения графического изображения подошвы стопы. Этот способ диагностики дает возможность изучить состояние стопы, а также выявить отклонения, которые могут возникнуть у поперечного и продольного сводов голеностопа. При этом не принимаются во внимание искривления стопы во фронтальной и сагиттальной проекциях. Именно по этой причине плантографию не используют как независимый способ диагностики патологий.

Разновидности

На данный момент различается два вида плантографии:

• прямая плантография;
• компьютерная плантография.

При этом, однозначно определить какой из способов эффективнее не может ни один специалист. Все напрямую зависит от формы болезни и конкретных условий. К тому же следует принимать во внимание тот факт, что не все клиники и больницы (особенно в маленьких городах) не имеют современной техники. Именно по этой причине они вынуждены применять самые простые и доступные методы диагностики заболеваний. Но это еще не значит, что они не в состоянии провести лечение на должном уровне.

Первый способ – прямой. Он предполагает несколько подвидов. Простейшим считается нанесение на стопы цветных жидкостей для того, чтобы получить четкий отпечаток подошвы на белой бумаге. После чего по форме отпечатка специалист определяет отсутствие либо наличие плоскостопия.

Несмотря на то что этот способ считается устаревшим, он до сих пор остается востребованным. Преимущественно такая диагностика плоскостопия проводится у маленьких детей, чтобы не подвергать организм лишнему компьютерному воздействию.

Альтернативой этому не совсем «чистому» способу диагностики патологий стопы является более прогрессивная техника. Алгоритм выполнения процедуры такой же, как и в первом случае. Различие заключается в том, что используется бесцветный раствор и специальное оборудование – контурограф. На бумагу наносится раствор, после чего на нее ставится нога и обводится контурографом. Правильность расшифровки полученных результатов зависит только от квалификации врача.

Но самым прогрессивным способом диагностики для определения плоскостопия является компьютерная плантография. Алгоритм выполнения процедуры тот же: с помощью компьютера делается отпечаток подошвы, который у специалистов стал называться плантограмма. Но при этом исключается человеческий фактор, а все необходимые вычисления и расчеты производит техника.

Техника проведения процедуры

Плантография – процедура, не требующая какой-либо дополнительной подготовки или противопоказаний для пациента. Но при этом врачи рекомендуют перед процедурой отказаться от хождения в неудобной обуви или повышенных физических нагрузок на конечности.

В день проведения обследования необходимо прийти в медицинское учреждение. Лаборант кабинета, где проводится процедура, заполняет персональные данные пациента и вкратце описывает характеристики недуга. После чего непосредственно проводится сама диагностика.

Обычно процедура осуществляется в положении стоя. В том случае, когда невозможно сделать плантограмму стоя, специалист вносит определенные коррективы, которые не влияют на результат обследования, но при этом позволяют сделать четкий снимок подошвы.

Лучше всего подтвердить или опровергнуть наличие патологии позволяют исследования голеностопа, которые делаются в нескольких проекциях. Как правило, такие снимки делаются в самых сложных либо запущенных случаях. Во всех остальных достаточно одной плантограммы подошвы.

После снятия показаний, специализированная программа начинает обрабатывать результаты измерений. На обработку данных уходит несколько минут. Затем основываясь на полученных результатах, специалист делает соответствующие выводы и назначает лечение.

В случае необходимости врач-ортопед может назначить дополнительные исследования.

Расшифровка результатов

На полученной плантограмме измеряются несколько показателей, которые применяются в дальнейших вычислениях. К ним относятся:

Коэффициент передней части стопы. Если полученный результат составляет 0,92-1,08, то патологии не обнаружено.

Коэффициент распластанности. Нормальным является 0,25-0,35. Любое отклонение от этой цифры указывает на поперечное плоскостопие (чем больше показатель, тем выше степень плоскостопия).

Коэффициент продольного плоскостопия. Норма – от 0,51 до 1. Повышение коэффициента показывает продольное плоскостопие и его степень.

Угол сустава Шопарова. Норма составляет 170-180. Любые отклонения дают возможность говорить о варусном либо вальгусном искривлении.

Учитывая все выше названные показатели, специалист делает заключение, где указывается отсутствие либо наличие аномалии. А при наличии заболевания расписывается тип и степень плоскостопия.

Когда требуется плантография

Очень часто люди обращаются за помощью к специалистам тогда, когда заболевание сильно запущено и продолжает прогрессировать. Клинические обследования, как правило, показывают полную картину течения заболевания, но вот лечение может длиться длительное время. Плоскостопие не является исключением. Если на ранних стадиях патология незаметна, то прогрессируя, она может негативно влиять на работу опорно-двигательной и других систем организма.

Чтобы вовремя обнаружить заболевание и предотвратить его развитие, при появлении первых признаков болезни необходимо обратиться к специалисту. К таким признакам относятся:

• сильная усталость в конечностях при малейших нагрузках;
• возникновение отеков в конце дня;
• косолапость и другие изменения походки;
• увеличение объема голеностопа;
• приступы боли, которые распространяются от стоп к коленям.

Если заболевание уже диагностировано и стало хроническим, то необходима поддерживающая терапия. Также рекомендуется раз в год проходить обследование, чтобы не пропустить момент возникновения патологии.

Адаптивная гимнастика по методу С. Бубновского рекомендована людям с эпизодическими или постоянными болями в суставах и позвоночнике. Ежедневное выполнение упражнений позволяет улучшить самочувствие без приема таблеток и нанесения мазей. Благодаря ускорению кровообращения и укреплению мышц исчезают боли, воспалительные отеки, хруст, утренняя припухлость и скованность движений.

Что такое адаптивная гимнастика

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…

С. Бубновский — врач-реабилитолог, мануальный терапевт. Им разработан метод кинезитерапии, направленный на ускоренное восстановление пациентов после консервативного или хирургического лечения. Занятия адаптивной гимнастикой проводятся на начальном этапе реабилитации для подготовки к предстоящим, значительно более серьезным нагрузкам на позвоночник и суставы.

Комплекс состоит более чем из 100 упражнений. После изучения результатов диагностики врач-реабилитолог выбирает около 10-20, учитывая вид патологии, степень ее тяжести и стадию течения. Физическая подготовка пациента не так важна. Все упражнения не отличаются технической сложностью. Их можно выполнять в домашних условиях, уделяя адаптивной гимнастике 20-30 минут в день.

Особенности и преимущества методики Бубновского

«Движение через боль» — основной принцип лечебной методики С. Бубновского. Он советует не решать проблемы с помощью фармакологических препаратов. Через несколько часов их действие прекращается, и боль появляется вновь. Таблетки и инъекции способны остановить распространение патологии только на короткое время. А регулярные занятия адаптивной гимнастикой помогут полностью устранить все симптомы болезней суставов, повернуть вспять деструктивные процессы.

На первой же тренировке С. Бубновский рекомендует отказаться от анальгетиков. Пациенты должны научиться контролировать боль, устранять ее только напряжением определенной группы мышц. Одно из преимуществ адаптивной гимнастики — высокая эффективность независимо от причины патологии. Состояние суставов и позвоночника улучшается как при воспалительных, так и при дегенеративных, метаболических заболеваниях.

Укрепление ягодичной мышцы.

Показания к применению адаптивной гимнастики Бубновского

Выполнение упражнений из комплекса, составленного С. Бубновским, позволяет избежать и прогрессирования только начавших развиваться патологий. Они уже заявляют о себе пока еще слабыми болями, скованностью движений. Регулярные занятия адаптивной гимнастикой помогут остановить дальнейшее разрушение межпозвонковых дисков, крупных и мелких суставов. Показаниями к их проведению становятся такие заболевания:

Адаптивная гимнастика показана больным остеопорозом, спондилоартрозом, болезнью Бехтерева. Она полезна и для профилактики развития патологий у людей, входящих в группу риска. Как правило, они подвергают суставы и позвоночник повышенным нагрузкам или ведут малоподвижный образ жизни.

Вытяжка позвоночника. Без посторонней помощи ее не выполнить.

Правила подготовки перед началом гимнастики

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

Адаптивная гимнастика — это не только выполнение упражнений. На подготовительном этапе пациентов обучают технике дыхания, заключающейся в правильном чередовании одинаковых по глубине и длительности вдохов и выдохов. Перед началом тренировок больным рекомендуется посетить несколько психологических тренингов. Это позволит настроиться, мобилизовать все ресурсы организма для борьбы с заболеванием, поверить в свои силы.

Также в процессе подготовки врач-реабилитолог рассказывает пациенту об основных правилах адаптивной гимнастики. Нельзя сразу пытаться выполнить все упражнения с рекомендованным количеством подходов. Увеличивать нагрузки нужно постепенно, по мере укрепления мышечного корсета спины, шеи суставов. Все движения должны быть плавными, немного замедленными. Исключены скручивания, рывки, высокоамплитудные наклоны и повороты головы или корпуса.

Если у человека коксартроз, при таком положении ноги он должен испытывать серьезную боль.

Основные упражнения

К выполнению основных упражнений необходимо приступать только после разминки. Следует пройтись по комнате, высоко поднимая колени, делая махи руками. Разогреть мышцы спины и ног помогут неглубокие приседания, выпады, наклоны, повороты вперед и назад, из стороны в сторону. Теперь нужно восстановить дыхание и начинать основную тренировку:

• встать на четвереньки, расставив руки и ноги на ширине плеч. Прогнуть спину, подняв подбородок, хорошо потянуться. Затем округлить спину, опустив голову вниз, вернуться в исходную позицию;
• из этого положения сесть на ягодицы, не отрывая рук от пола. Тянуть мышцы спины, плечевого пояса, бедер. Потом переместить вес на руки и встать на колени, напрягая мышцы рук и поясницы;
• сесть на пол, упереться ладонями в пол за спиной. Согнуть одну ногу и завести ее за другую, стараясь коснуться коленом поверхности пола;
• лечь на живот, поднимать сначала поочередно, а затем вместе руки и ноги на 20-30 см;
• сесть на стул, сцепить пальцы рук на затылке. Наклоняться вперед, направляя плечо к противоположному колену;
• лечь на живот, руки вытянуть вперед. Сводить и разводить ноги, а затем поднимать и опускать голени;
• встать, выпрямиться, положить левую руку на правое плечо, а правую руку на левое плечо таким образом, чтобы локти находились в одной точке. Поднимать и опускать их на максимально возможное расстояние;
• опереться на руки и колени, выпрямить спину. Выполнять отжимания;
• лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела. Вращать колени, имитируя езду на велосипеде. Усложнить упражнение, сделав упор на локти.

Каждое упражнение нужно выполнять 10-15 раз в 2-3 подхода. Допустимы слабые болезненные ощущения в мышцах, особенно на первых тренировках. Но появление сильной боли — сигнал о необходимости продолжительного отдыха. Если при выполнении упражнения возникают приятные ощущения в растягивающихся мышцах, то его следует повторять чаще.

Помимо авторских упражнений, используются традиционные техники ЛФК.

Утренняя гимнастика

Утренняя зарядка не является полноценной заменой основной тренировки. Она эффективна только в качестве профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата или дополнения к адаптивной гимнастике. Ее можно использовать, как разминку перед выполнением более сложных упражнений. Сделав несколько поворотов и наклонов корпуса, круговых вращений головой, можно приступать к утренней гимнастике. Количество повторов каждого упражнения — 8-10.

Действие гимнастики на организм

Спустя 1-2 месяца ежедневных занятий адаптивной гимнастикой отмечается улучшение осанки. Это происходит за счет укрепления мышц спины, плечевого пояса, шеи, верхних и нижних конечностей. Теперь они надежно стабилизируют костные и хрящевые структуры, препятствуя их смещению, сдавлению кровеносных сосудов и нервных корешков. Боли в спине и суставах значительно ослабевают или исчезают полностью, восстанавливается привычный объем движений.

В мягких, хрящевых, костных тканях улучшается кровообращение. Они начинают получать то количество питательных веществ, которое требуется для их регенерации. Позвоночник и суставы очищаются от накопившихся солей, продуктов распада тканей. Исчезают хруст, щелчки, потрескивание, ранее сопровождавшие каждое движение. Улучшается и психоэмоциональное состояние человека, нормализуется сон.

Противопоказания

Заниматься адаптивной гимнастикой можно только вне обострения патологии. С. Бубновским разработаны методы устранения болей движениями и в подостром, остром периоде. Но такие упражнения выполняются пациентом только под контролем врача-реабилитолога.

Нельзя приступать к тренировкам и при обострении хронических заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта. Абсолютные противопоказания к адаптивной суставной гимнастике — предынсультное или предынфарктное состояние, эпилепсия, психоз, истерия, злокачественные опухоли, кровотечения. Тренировки запрещены при высокой температуре, резком подъеме или снижении артериального давления, нарушениях сердечного ритма.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

sustavlive.ru

Адаптивная гимнастика Бубновского – что она собой представляет?

Содержание:

Сегодня во всём мире огромное количество людей с благодарностью отзываются об адаптивной гимнастике доктора Бубновского, которая буквально вернула их к жизни и позволила забыть про боль в спине и другие проблемы с позвоночником. При этом регулярное выполнение упражнений является не только лечебным и профилактическим методом, но и позволяет избежать оперативного вмешательства на области позвоночника. Да и саму систему часто называют «экстремальной реабилитацией».

Особенность лечения в том, что здесь используется кинезотерапия, то есть при выполнении упражнений происходит лечение движением. На протяжении вот уже 20 лет этот метод широко применяется в санаториях и реабилитационных центрах, где лечат самые разные заболевания позвоночника. И пока можно услышать только слова благодарности.

Обезболивающий комплекс

Люди, которые страдают теми или иными заболеваниями спины, прекрасно знают о том, что такое боль. И чаще всего справляются с нею при помощи уколов и таблеток. И мало кто знает, что побороть болевые ощущения помогает специально разработанный комплекс от доктора Бубновского.

Первое, что необходимо сделать – это расслабить и прогнуть спину. Некоторые это упражнение называют ещё «кошечка», оно очень простое. Первое, что нужно сделать – это встать на колени и опереться в пол ладонями. На выдохе спину необходимо выгнуть, то есть округлить, на вдохе – прогнуть. Все прогибы нужно делать очень плавно, а за один подход необходимо выполнить до 20 повторений.

Второе упражнение направлено на растягивание мышц, и получиться оно может не с первого раза. Для его выполнения необходимо опустить на четвереньки, вытянуть правую ногу назад и после этого медленно сесть на левую ногу. Правую ногу при этом нужно тянуть как можно сильнее и как можно дальше. После этого повторить упражнение с другой ногой. За один раз необходимо выполнить до 20 повторов – 10 для правой ноги, 10 для левой.

Третье упражнение также делается на четвереньках. При этом туловище необходимо как можно сильнее вытянуть вперёд и при этом удерживать равновесие. Самое важное при этом – ни в коем случае не прогибать поясницу. Спина должна оставаться ровной.

Хорошо помогает бороться с болевыми ощущениями и такое упражнение, как полумостик. Для этого нужно лечь на пол, затем руки вытянуть вдоль туловища, ноги согнуть в коленях. После этого поднимать нижнюю часть туловища как можно выше, при этом стараться не отрывать от пола лопатки. Повторять можно до 30 раз.

Второй комплекс

Адаптивная гимнастика для начинающих от доктора Бубновского – это не просто упражнения для мышц. Это и дыхательная гимнастика, и гимнастика для улучшения настроения и, конечно, самая простая возможность улучшить своё здоровье. Все движения предельно просты, но для получения результата выполнять их надо регулярно.

Важно помнить, что при этом лечение проводится не при помощи таблеток, мазей и других лекарственных препаратов, а при помощи специально подобранного комплекса упражнений. При этом пациенту приходится самому прикладывать определённые усилия, чтобы избавиться от своего недуга раз и навсегда.

Ещё одна особенность этого метода в том, что для каждого, кто начинает заниматься по этой системе, все движения подбираются строго индивидуально, поэтому нет необходимости выполнять все 100 упражнений, которые входят в комплекс. Достаточно выбрать всего 10, но при этом они должны быть на самом деле эффективными при том или ином заболевании. Это значит, что без специалиста здесь просто не обойтись.

Показания

Основными показаниями можно считать все заболевания позвоночника и суставов, не важно, врождённые они или приобретённые. Также сюда можно отнести:

1. Остеомиелит.
2. Ревматоидный артрит.
3. Туберкулёз позвоночника.
4. Болезнь Бехтерева.
5. Остеохондроз.
6. Грыжа диска.
7. Остеоартроз.
8. Спондилолистез.
9. Стеноз позвоночного канала.

При этом первый раз лучше всего позаниматься под контролем опытного тренера, так как неправильное выполнение тех или иных движений может нанести только вред, а не пользу.

Противопоказания

Несмотря на свою кажущуюся простоту, все упражнения адаптивной гимнастики имеют не только показания, но и противопоказания, о которых обязательно нужно знать. Их нельзя выполнять при следующих патологиях и заболеваниях:

1. Ранний послеоперационный период.
2. Разрыв связок.
3. Разрыв сухожилий.
4. Все онкологические заболевания.
5. Предынфарктное состояние.
6. Предынсультное состояние.

Также эти комплексы не стоит выполнять, когда человек не уверен в успехе своего лечения и считает, что такая гимнастика ему помочь ничем не может.

vashaspina.ru

можно ли с помощью »

11.04.2017 18:35
Автор: Юлия Улиткина

Сильный позвоночник, здоровые суставы, отличное самочувствие и избавление от многих недугов – вот что дает гимнастика доктора Бубновского.

Многочисленные проблемы со здоровьем связаны с гиподинамией – отсутствием достаточного движения в жизни современного человека. Решить эти проблемы  позволяет метод кинезитерапии.

Адаптивная гимнастика Бубновского: описание метода

Разработанная в центре кинезитерапии Бубновского методика позволяет укрепить мышцы прессы, бедер, рук, спины. Речь идет об особом комплексе лечебной физкультуры, который безопасно и эффективно восстанавливает подвижность мышц и избавляет от болезней тела.

Тренироваться можно в любом возрасте. Главное – освоить правильные упражнения, чтобы не навредить себе. Уникальность методики в следующем:

•    она позволяет в ряде случаев избежать операций на позвоночнике;

•    ее можно использовать для реабилитации после операций разной степени тяжести, травм спины, тазобедренных суставов;

•    облегчает состояние при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата или позволяет избавиться от них.

Действует гимнастика на стыке неврологии и ортопедии, используя исключительно ресурсы человеческого организма и быстро восстанавливая мышечный корсет. Незаменимы тренировки по Бубновскому для здоровых в принципе людей, которые хотят поддерживать хорошее самочувствие и настроение, укрепить мышцы, снизить вес. Простые и понятные движения сочетаются с особой техникой дыхания – так называемым очистительным дыханием.

В тренировки включены все мышцы. Последовательно прорабатываются мышцы плечевого пояса, пресса, нижней половины тела, таза. Упражнения в основном проводятся на полу: это махи, выпады, наклоны на спине, на боку, на животе, а также отжимания от пола или стены. Обязательны растяжки.

Улучшая кровообращение, гимнастика ликвидирует участки воспаления в области патологических процессов. Снимается воспаление, улучшается общее состояние, восстанавливается эластичность кровеносных сосудов. После интенсивной нагрузки обязательно принять контрастный душ. Теплого душа недостаточно. Закончить водные процедуры обязательно следует холодной (прохладной) водой или растиранием холодным полотенцем. Это улучшит эластичность сосудов и восстановит кровообращение.

Методике Бубновского уже более 20 лет. Без лекарств и агрессивного лечения люди исцеляются от остеохондроза, суставных заболеваний, межпозвоночных грыж, артрита, сколиоза. Заниматься можно и детям, и пожилым людям.

Самые простые упражнения адаптивной гимнастики Бубновского

Универсальные упражнения для восстановления спины, шеи и пресса – это самое простое, что есть в методике. Прежде чем приступить к основному курсу, необходимо освоить правила их выполнения. Новичкам рекомендуется предварительно посмотреть, как выполняется адаптивная гимнастика Бубновского. Фото, а еще лучше видео помогут избежать ошибок.

Отжимания от пола

Для проработки верхних конечностей используются отжимания от пола. Эти упражнения позволяют восстановить кровообращение по позвоночным артериям. Прекрасное средство для избавления от постоянных головных болей, депрессий, вегето-сосудистой дистонии. Женщинам это упражнение позволяет избежать недостаточности мышц плечевого пояса.

1.    Коленями упираясь в пол, выпрямить руки. Спина должна быть прямая, нельзя прогибать поясницу ни вверх, ни вниз. Ягодицы, спина и голова образуют прямую линию, голову не опускать. На вдохе опускать туловище, на выдохе подниматься.

2.    Сделать 5-10 отжиманий.

3.    Сесть на пятки и проделать очистительное дыхание. Важно не только знать, как делать правильно упражнения адаптивной гимнастики Бубновского, но и как правильно дышать. Делая глубокий вдох, отрывать таз от пяток, вставать на колени, одновременно поднимая руки вверх. Опускать руки вниз в стороны, резко выдыхая воздух со звуком «ха» и заводя руки за спину. Весь воздух должен покидать легкие. Повторить 3 раза.

Отжимания можно делать вне основного комплекса, если на него нет времени. Повторить циклы исходя из сил и временных возможностей. Доктор Бубновский считает, что десять циклов из десяти отжиманий – хорошая тренировка.

Проработка пресса

Второе упражнение, которое необходимо изучить, – это упражнение для мышц брюшного пресса. Они необходимы для улучшения работы желчного пузыря (против дискинезиии желчевыводящих путей) и перистальтики кишечника. Одновременно это упражнения на восстановление шейного и грудного отдела позвоночника: в процессе выполнения максимально растягиваются и сокращаются межпозвонковые мышцы.

1.    Каждое движение делается на «очистительном выдохе» («ха»).

2.    Лечь на спину, вытянуть руки вверх и прижать к ушам в области плеча, ноги в коленях согнуть, подбородок прижать к груди.

3.    На выходе «ха» отрывать максимально от пола лопатки, втянуть живот, чтобы подтянуть опущенные внутренние органы.

4.    Голова на подъеме лопаток не должна двигаться. Это важно: поднимать нужно именно лопатки, а не голову и руки.

5.    Выполнять упражнение полминуты.

Эффективным это упражнение останется и в том случае, если выполнять его изолированно от других упражнений. Если нужно излечить стойкие запоры или помочь при геморрое, то минут за десять до прокачки пресса придется выпить чашку чая или воды. Это позволит промыть кишечник.

Проработка спины, ягодиц, бедер

Принять положение лежа на животе.

1.    Руки согнуть в локтях, ладони расположить в области талии.

2.    Голову и грудь оторвать от пола, смотреть вперед.

3.    Делать резкий мах выпрямленной ногой вверх (нога прямая) на выходе «ха».

4.    Сделать двадцать махов левой, затем столько же правой ногой.

5.    Одновременно поднимать соединенные ноги. Это сложное упражнение. Главное – научиться отрывать бедра от пола хотя бы на несколько сантиметров, а не поднимать голени до колена. При правильном выполнении упражнения нагрузка снимается с сердца и мозга.

Цикл можно повторить. Третье упражнение тоже можно выполнять как самостоятельное.

В целом три базовых упражнения методики Бубновского могу стать мини-программой на каждый день. Например, в понедельник делаем отжимания, во вторник – пресс, в среду – спину и бедра. Заниматься нужно на голодный желудок либо утром, либо вечером. Обязательно должен выступить пот – это значит, что упражнения выполнены правильно и результат от них будет. Если пота нет, эффективность занятий незначительна.

Упражнения на выработку красивой осанки

Есть несколько замечательно эффективных упражнений, которые помогают сохранять идеальную осанку. Особенно важно освоить их тем, кто много сидит в течение дня.

1.    Встать к стене, прижать пятки, лопатки и голову. Вытянуть руки вверх, встать на носочки и тянуться к потолку, представляя себя деревом. Обязательно втянуть внутрь живот, постоянно удерживать напряжение. Время выполнения упражнения – минута для начинающих. Упражнение отлично вытягивает позвоночник и укрепляет мышцы. Освоив позицию у стены, нужно делать это упражнение без нее, в свободном вертикальном положении.

2.    Упражнение «Рыба» позволяет растянуть позвонки, укрепить шею и даже избавиться от зоба. Можно делать его сразу после пробуждения. Чтобы понять, как выполнить упражнение, нужно подложить под лопатки мяч диаметром около 40 см и лечь на него. Голова окажется запрокинута, шея напряжена и вытянута, грудь поднята вверх, грудь развернута максимально, лопатки выгнуты. Запомнив это положение, нужно принимать его без мяча и удерживать одну-две минуты.

3.    После растяжения позвоночника нужно проработать мышцы-антагонисты живота. Лежа на спине поставить согнуть колени и выполнять подъемы ягодиц вверх. Получается полумостик. Выполнять подъемы не спеша, ягодицы на подъеме сжимать (можно представить, что зажат лист бумаги). Упражнение профилактирует геморрой и запоры.

Самые эффективные упражнения адаптивной гимнастики Бубновского

Лечебная кинезитерапия направлена прежде всего на то, чтобы снять боль. После купирования болевого синдрома можно переходить к собственно занятиям.

Автор методики Бубновский рекомендует начать с самых простых упражнений, которые получаются легко. Не обязательно поначалу и этот упрощенный комплекс выполнять в полном объеме. Только после того, как упражнения окажутся легко выполнимыми, можно переходить к освоению более сложных лечебно-оздоровительных комплексов.

Упражнения выполнять циклами по 18-20 раз. Комплекс для начинающих следующий.

1.    Проделать очистительное дыхание. Для этого в положении сидя тазом на пятках положив руки на живот, набрать в грудь воздух и «пыхтеть»: выдыхая через сжатые плотно губы, выталкивать диафрагмой звуки «п-ф-п-ф-п-ф. Полностью освободить грудную клетку.

2.    Лежа развести стопы в стороны, колени согнуты. Поработать прессом: отрывать голову и плечи до лопаток, тянуться сцепленными руками к коленям на выдохе, на вдохе ложиться на спину, руки закидывать за голову. Цель упражнения – растянуть мышцы поясницы, убрать боль в этой области.

3.    Остаться в той же позе, руки раскинуть в стороны. На выдохе поднимать таз, колени сводить вместе.

4.    Сгруппироваться на спине: согнутые в коленях ноги подтянуть к груди (щиколотки расположить параллельно полу), щиколотки скрестить, руки  завести за голову. Сводить колени и локти, затем распрямлять ноги (не касаться пола), откидывать голову с руками назад.

5.    Повторить упражнение, повернувшись на правый бок и одной рукой упершись в пол.

6.    Повторить прямые скручивания на спине.

7.    Сделать упражнение на другой стороне.

8.    Соя  на четвереньках расслабить поясницу: оторвать стопы от пола и покачивать из стороны в сторону («вилять хвостиком»).

9.    Покачаться на коленях вперед-назад, прогибая спину при выпаде вперед на руках и почти качаясь животом пола. Руки при выпаде сгибать в локтях.

10.    Остаться в том же положении  на коленях, делать одной ногой вверх, одновременно сгибая локти и опуская корпус к полу. После упражнения растянуть поясницу и позвоночник – лечь корпусом на пол, вытянуть руки.

11.    Сесть на пол, приподнять ноги, сделать упражнение «ножницы». Если есть возможность, не опираться руками на пол. Можно при выполнении лежать на спине.

12.    Повернуться на бок, выполнять махи прямой, затем согнутой ногой в направлении к плечу.

13.    Лечь прямо, согнуть колени и держать на весу. На выдохе выбрасывать руки вперед, пытаясь сесть. Кому тяжело, можно держаться за бедра. Встать на колени, расслабить поясницу, «виляя хвостиком».

14.    Правой ногой начать делать махи в сторону. Бедро поднимать так, чтобы оно располагалось параллельно полу. Сделав 10-12 махов, добавить мах вверх и чередовать движения. Потянуться на праве бедро, не садиться. Растянуться назад. Сделать цикл для левой ноги, растянуться.

15.    Лечь лицом вниз на живот, руки притянуты к бокам, стопы на полу, грудная клетка приподнята. Поднимать выпрямленные ноги, колени не сгибать. Поднимать грудную клетку, опустив ноги. На выдохе тянуться на пятки.

16.    Лечь на бок, проработать тазобедренный сустав. Согнутую ногу опускать коленом к полу, отводить назад на пятку, затем выбрасывать вверх, распрямляя. Сделать упражнение на обе ноги.

17.    Растянуть позвоночник: сесть, ноги расположить прямо и тянуться к носочкам на выдохе. Колени должны быть прямыми. Раздвинуть ноги в стороны и тянуться к носкам. Локти постараться поставить на пол.

Полный курс тренировок можно найти в свободном доступе. Занимаясь регулярно, человек восстановит подвижность суставов и силу мышечного корсета, вернет хорошее самочувствие и настроение, обретет физическую активность на долгие годы.

Источник

Post Views: 115

jensov.com

Адаптивная гимнастика Бубновского

Доктор Бубновский сумел соединить элементы различных видов реабилитационной гимнастики и, тем самым, создал свой новый, уникальный метод лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Суть адаптивной гимнастики Бубновского – лечение движением.

Кинезитерапия

Кинезитерапия – это латинский аналог названия гимнастики для суставов по Бубновскому. В переводе с латыни – лечение движением. Именно движением, а не медикаментами, корсетами и покоем. Не зря адаптационную гимнастику Бубновского называют «экстремальной», ведь большинство врачей при болезнях позвоночника назначают минимум движений, полный покой, обезболивающие и, чаще всего, операцию. Тем самым они только усугубляют проблему, ведь корень болезней спины – в гиподинамии, а значит направить свои силы нужно именно на устранение малоподвижности.

Суставная гимнастика – безопасность

В центрах адаптивной гимнастики доктора Бубновского подбирают индивидуальный комплекс упражнений под каждого пациента, в зависимости от картины заболевания и физического состояния больного. Гимнастика Бубновского является абсолютно безопасной для суставов, более того, нагрузка в упражнениях направлена на мышцы и сухожилья, ведь именно за счет их работы и питаются кости и суставы.

С помощью специального инвентаря, как например, тренажер Бубновского – МТБ, создается антигравитационная среда, в которой отсутствует нагрузка на суставы, а это предохраняет от стирания межсуставных хрящей.

При занятиях адаптивной суставной гимнастикой Бубновского, с пациентом всегда рядом врач, который продемонстрирует на себе упражнение и будет наблюдать за правильностью его выполнения. Для ознакомления мы представим вам комплекс упражнений Бубновского, однако назначить его в качестве лечебной гимнастики может только врач.

1. Сидя на полу, на согнутых ногах, приподнимаемся, вытягиваем руки наверх и делаем вдох. Опускаемся – полный выдох со звуком.
2. Очистительное дыхание – ладошки на живот, произносим звук «пф» через плотно сжатые губы.
3. Ложимся на спину и качаем пресс. Руки прямые перед собой при подъеме – выдох, опускаемся, руки за голову (прямые) и считаем до трех.
4. Подъемы таза – ноги, согнутые в коленях расставили в стороны, при подъеме таза сводим ноги вместе. Повторов: 20.
5. Руки в замочек за голову, согнутые ноги скрестили и оторвали от пола. Сводим колени и локти – 20 раз.
6. Не разгибая ноги и не разрывая замочек, разворачиваемся на бок, одной рукой упираемся об пол, вторая остается на затылке. Делаем боковые подъемы. Повторяем и на другую сторону – 15 повторов.
7. Встали на четвереньки, опора на руках, ноги согнуты, икра оторваны от пола. Делаем пошатывания, как маятник ногами, чтобы расслабить поясницу.
8. Из предыдущего положения потянулись вперед и вытягиваемся сразу же вперед, так повторяем в быстром темпе 15 раз.
9. Сохраняем положение тела, поднимаем правую ногу вверх и при этом отжимаемся на руках. Повторяем по 20 раз на каждую ногу.
10. Потянулись назад, поза ребенка. Расслабляем мышцы спины.
11. Сидим на полу, ноги вытянули вперед. Руки держим перед собой, ноги отрываем и скрещиваем. Качаем пресс.
12. Разворачиваемся на бок, рукой упираемся об пол, делаем мах согнутой ногой и прямой. Повторяем по 20 раз на ногу.
13. Ложимся на спину, руки прямые за головой, ноги подняты на 90⁰ от пола и скрещены. Делаем подъем с махом рук вперед. Повторяем 20 раз.
14. Ложимся на пол, ноги опускаем, разводим колени в сторону, руки прямые за головой, делаем полные подъемы туловища, тянемся вперед между ног. Повторов: 20.
15. Завершаем расслабляющим упражнением на поясницу. Стаем на четвереньки, голени отрываем от пола, делаем пошатывания ногами и плечевым поясом.

womanadvice.ru

В чем заключается адаптивная гимнастика Бубновского?

Сергей Михайлович Бубновский – известный многим человек в области медицины. Чем же он прославился? Да тем, что создал специальные системы не только альтернативной неврологии, но и ортопедии. Его методы направлены на лечение хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата не при помощи медикаментозных средств и корсетов, а лишь благодаря внутренним резервам человеческого организма и пониманию своего тела. Все свои знания, опыт и исследования он интегрировал в создание такого метода, как адаптивная гимнастика Бубновского. Тысячи пациентов на сегодняшний день уже избежали оперативных вмешательств на позвоночнике. Адаптивная суставная гимнастика Бубновского – это своего рода экстремальная реабилитация. Да, именно так ее нередко называют.

В чем же суть такой спасительной терапии?

Как уже было сказано выше, доктор создал уникальную методику для избавления от заболеваний опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы. А называется она кинезитерапией, что в буквальном смысле значит «лечение движением». Именно на это делает упор при устранении первопричины недугов суставов Бубновский Сергей. Адаптивная гимнастика позволяет значительно уменьшить проявления или даже избавиться от таких недугов, как остеохондроз (в том числе и с грыжами дисков), асептический некроз, болезнь Бехтерева, нарушения осанки, деформирующий коксартроз и др. Если пациент придерживается методики, он устраняет гиподинамию. А именно она влечет за собой появление многих из вышеуказанных болезней.

Насколько безопасна адаптивная гимнастика Бубновского?

В то время как многие ортопеды во время обострения подобных недугов советуют находиться в покое и как можно меньше двигаться, доктор Бубновский предлагает лечить все только движением. У него есть несколько центров адаптивной гимнастики, где каждому пациенту индивидуально подбирают комплекс упражнений в зависимости от возраста, тяжести заболевания и состояния человека на данный момент. Поэтому сложно говорить о том, безопасна ли адаптивная гимнастика Бубновского для самостоятельного выполнения. Хотя сам доктор уверяет, что никакого вреда упражнения не могут нанести, ведь они разрабатывают сухожилия и мышцы, за счет которых питаются суставы и кости, все же лучше получить консультацию своего лечащего доктора перед началом применения метода.

Адаптивная гимнастика Бубновского. Основные упражнения

1. Необходимо присесть, но обязательно на пятки, и часто подышать. Затем на вдохе надо приподняться и выполнить руками круговые движения. На выдохе – снова присесть.
2. Согласно методике, необходимо также использовать очистительное дыхание. Для этого следует сложить ладони на животе, плотно сомкнуть губы и произносить «пФ».
3. Обязательно надо качать пресс. При этом колени должны быть согнуты, а приподниматься от пола нужно на выдохе.
4. Теперь необходимо «повилять хвостиком», то есть встать на четвереньки, при этом полностью расслабив мышцы поясницы. Далее надо приподнять голени и поворачивать таз поочередно вправо и влево.

Не только эти, но и многие другие упражнения предлагает адаптивная гимнастика Бубновского. Она помогла огромному количеству людей избавиться от недугов. Кто знает, может она пригодится и вам, только не забудьте прежде проконсультироваться с врачом.

fb.ru

Гимнастика Бубновского для начинающих: описание упражнений (фото)

Патологическое состояние позвоночника и опорно-двигательного аппарата свойственно для 80% населения. Большая часть – люди в возрасте 30-50 лет. По статистике, эти заболевания находятся на третьем месте после кардио- и онкологии. Ученые выделяют разные причины: экология, стресс, технологическая составляющая жизни и т. д. Гимнастика Бубновского – проверенный способ лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, большую часть которых именуют остеохондрозом.

Сущность гимнастики

Пациентами доктора Сергея Бубновского становятся люди, которым отказали представители традиционной медицины. Они не способны передвигаться без посторонней помощи, выполнять элементарные функции жизнеобеспечения. Однако это не означает, что только эта категория пользуется разработками Бубновского. Его методика рассчитана на разнородные болезни: позвоночник, колени, гинекологию, остеохондроз, восстановление после травм и т. д. Такое лечение относится к нетрадиционным методам.

Основа методики – кинезитерапия (движение), специально разработанный набор движений разгрузочного характера, реализуемый на авторском тренажере. Это возможно только в стационарных условиях. Дома тренажер частично заменяют эспандером. Лечение проходит без приема обезболивающих средств и операционного вмешательства.

Скептики могут возразить, что существует йога, ЛФК, и доктор Бубновский не имеет к этому никакого отношения. Однако практика показывает, что йога рассчитана на здоровых людей, а ЛФК – на пациентов без серьезных патологий. Другими словами, методика доктора Бубновского уникальна. Она показала эффективность при лечении неспортивных людей с заболеваниями и вредными привычками. Гимнастика Бубновского для начинающих и пациентов со стажем получила признание в России и за рубежом.

Принцип лечения традиционной медицины – предоставление лекарственных препаратов при отсутствии физических нагрузок. Улучшение состояния происходит только в процессе приема лекарств. А после состояние возвращается в исходное или ухудшается. К этому добавляется атрофия мышц.

Кинезитерапия построена на других принципах: отсутствие лекарств и увеличение движения. Важной составляющей является дыхание: кислород в организме восстанавливает здоровье. Лечение занимает 1 час в день. Бубновский разработал два варианта гимнастики – адаптивную и суставную.

Преимущества гимнастики

• Движения заменяют лекарства.
• Никаких хирургических операций.
• Подготовка к неизбежным хирургическим вмешательствам.
• Восстановление после операций.
• Отсутствие побочных эффектов.
• Естественность состояния.
• Возраст пациента не имеет значения.
• Безопасность.
• Снятие боли.
• Снижение возможных повторов недомоганий.
• Освобождение от сопровождающих недугов.
• Полное оздоровление организма.
• Профилактика хронических заболеваний.
• Нормализация обмена веществ.
• Возможность выполнять дома.

Противопоказания

• Онкология.
• Статус прединфаркта и прединсульта в острой форме.
• Кровоизлияния.
• Тромбофлебит.
• Наличие доброкачественной опухоли.
• Болезни сердца.
• Почечная недостаточность и т. д.

Рекомендации

1. Регулярность занятий. Упражнения выполняются 3 раза в неделю по 20 минут. Комплекс с учетом разминки и заминки длится час.
2. Контроль дыхания. Не допускать повышение частоты пульса.
3. Упражнения делаются в расчете на возможности и подготовку 5-25 раз.
4. Записи в дневнике. Ежедневные фиксации упражнений и достижений повышают эффективность методики.
5. Употребление жидкости. Глоток воды увлажняет полость рта. Без этого продолжать упражнения нельзя.
6. Криотерапия. После упражнений нужно искупаться в холодной воде в течение 5 секунд. Это дополняет лечение комплексом физических упражнений.
7. Выполнять комплекс в любом состоянии. Никакие заболевания, включая простудные, не являются препятствием для выполнения комплекса, за исключение повышенной температуры.
8. Выполнение комплекса заслуживает похвалы. Сделать себе комплимент за свершения и преодоление апатии. Гордость за достижения повышает настрой и увеличивает мотивацию на будущее.

Советы

1. Постепенно увеличивайте нагрузки, особенно после длительного перерыва.
2. Реакция мышц на нагрузки в виде боли – это нормально. Холодная вода помогает уменьшить болевые ощущения. Горячее, наоборот, мешает восстановлению.
3. Количество принимаемых лекарств от гипертонии снижать нужно постепенно. Важно контролировать пульс.
4. Не ропщите на здоровье. Наслаждайтесь им.
5. Лечебная гимнастика – индивидуальный курс, поэтому не предполагает коллектив.
6. Нельзя ждать улучшения после первого же занятия. Этот процесс не рассчитан на быстрый и четкий результат. О сдвигах в состоянии судят после 10 занятий.
7. Важно пройти курс и не останавливаться в середине пути.
8. После улучшения состояния нужно подобрать общеукрепляющий курс, который послужит предупреждением последующих заболеваний.

Адаптивная гимнастика

Адаптивная гимнастика доктора Бубновского – лечение для начинающих. Применяется для снятия боли и реабилитации. Тренировка осуществляется без резких движений, медленно, с преодолением болевых ощущений.

Адаптивная гимнастика Бубновского для начинающих в домашних условиях:

1. Перемещение на четвереньках длинными шагами – 30 минут.
2. Ходьба на коленях – 20 минут.
3. Виляние тазом на четвереньках – 10 минут.
4. Стоя осуществляется подтягивание согнутой ноги к противоположному локтю – 20 раз.
5. Передвижение на ягодицах с прямыми ногами и руками.
6. Сидя развести ноги: одна нога прямая, другая – согнутая.
7. «Складка» согнутыми ногами с опорой на руки за спиной – 15 раз.
8. «Складка» прямыми руками и ногами, важно коснуться руками ног – 15 раз.
9. Скручивания корпуса: дотянуться правым локтем до левого колена – 15 раз. То же самое проделать левым локтем и правым коленом.
10. Подъем корпуса с поворотом согнутой ноги в сторону – 15 раз в каждую сторону.
11. Отжимания: доведение сгиба локтя до прямого угла – 20 раз с последующим увеличением.
12. Наклоны вперед в положении сидя: ухватиться за ступню, ноги прямые.
13. «Ножницы» – сидя без опоры на руки.
14. Махи ногами лежа на боку: согнутой и выпрямленной ногой. Поменять сторону.

Суставная гимнастика

Боль в суставах проявляется отеками, жжением и другими неприятными ощущениями. Но это только поверхностное восприятие заболевания. Причина болезни кроется в слабости мышц, которая приводит к нарушению кровоснабжения сустава. Лечение – нагрузка на мышцы и их укрепление. Это возможно при условии отсутствия у пациента болезней инфекционного толка или травм, связанных с нарушением связок и мениска. Специальный комплекс укрепит мышцы и освободит от чувства боли.

Важно делать упражнения, пересиливая боль. Если же жалеть сустав и обезболивать медикаментозно, то это закончится дистрофией, которая потребует имплантацию.

Суставная гимнастика Бубновского – второй этап лечения, восстанавливает подвижность суставов и укрепляет позвоночник. Для каждой группы суставов разработаны отдельные занятия.

Комплекс при обострении болевых ощущений для тазобедренных суставов

1. Лежа лицом вниз, приподнять выпрямленную ногу на 15 градусов. Задержаться на 30 секунд.
2. Лежа лицом вниз, поднимать попеременно ноги под углом 15 градусов.
3. Также лежа на животе, приподнять обе ноги одновременно, мягко раздвинуть и опустить.
4. Лежа на боку, одну ногу согнуть, другую – оставить прямой. Приподнять и задержать согнутую ногу. Повторить с другой ногой.
5. Наклоны вперед из положения сидя. Дотянуться до пальцев. Выдержать минуту. Выпрямиться. Повторить.

Важное правило выполнения комплекса: делать упражнения размеренно и неторопясь.

Упражнения-исключения из комплекса:

• приседание;
• прогулки пешком;
• нагрузка на тазобедренный сустав.

Подпитка колена

1. Лежа на животе, приподнять ногу на 20 см. Воспроизвести то же другой ногой.
2. Лежа на животе, поочередно приподнимать согнутые ноги.
3. Сидя на стуле, согнуть ноги. Поочередно приподнимать выпрямленную ногу, задерживаясь в этом положении.
4. Опираясь на стул, приподниматься на носки и опускаться на пятки через 10 секунд.
5. Повторить предыдущее упражнение, но приподниматься на пятки, задерживаясь на 10 секунд.
6. Опираясь на стул, перекатываться с одного носка на другой.
7. Массаж ног с растиранием – 5 минут.

Комплекс выполняется при снятии воспаления сустава или профилактике.

Гимнастика Бубновского для позвоночника

Поясница:

1. В положении лежа приподнять обе ноги одновременно. Задержаться в состоянии напряжения в поясничном отделе.
2. Лежа на спине, прижать согнутые ноги к животу.

Грудь:

1. Стать ровно, приподнять плечи. Затем опустить.
2. Лежа на животе, приподнять корпус как можно выше.

Шея:

1. В положении стоя медленно повернуть голову влево, затем – вправо.
2. Стоя наклонить голову вперед на 1-2 минуты.

Восстанавливающая гимнастика Бубновского для тазобедренного сустава

Лежа на спине:

1. Поочередно поднимать ноги вверх.
2. Притягивать ноги к груди.
3. Поднимать корпус, согнув ноги в коленях.

Гимнастика для коленей

Упражнения делаются на спине, медленно и без резкости, с задержкой в конечной точке на 20 секунд. Сначала одной ногой, потом – другой.

1. Прижать согнутую ногу к груди.
2. Дотронуться пяткой согнутой ноги до ягодицы.
3. Сделать махи прямой ногой на высоту 15 см.
4. Приподнять согнутую ногу и повернуть ступню в бок.
5. Притянуть согнутую ногу к плечу.
6. Поднять прямую ногу как можно выше.
7. Подъем корпуса к согнутым в коленях ногах с прикосновением локтя к противоположному колену.
8. Махи прямыми ногами.

Лежа на животе:

1. «Ножницы» прямыми ногами.
2. Отрывание ног от пола из положения «звезда».
3. Подъем выпрямленных ног.

Гимнастика для позвоночника

1. Расслабить мышцы, стоя на четвереньках.
2. На четвереньках на выдохе прогибать спину.
3. На четвереньках потянуть корпус тела вперед.
4. В положении лежа на животе подъем рук, ног и тела.
5. Подъем на носках при сведенных пятках 100 раз.
6. Подъем ягодиц в положении лежа на спине.

Шейная гимнастика

Комплекс шейной гимнастики Бубновского снижает болевые ощущения, укрепляет мышцы шеи и позволяет полноценно жить.

1. Тяга на эспандере, закрепленном под потолком, или турнике.
2. Тяга на эспандере, закрепленном на стене, сидя.

Упражнения совмещают с отжиманиями. Мышцы шеи тесно связаны с сосудами головного мозга. Их нарушение приводит к головной боли. При наличии грыжи позвонкового диска нельзя выполнять вращательные движения шеей. Это увеличивает нарушения в организме. В этом случае важно укреплять мышцы спины, а не шеи.

Доктор Бубновский разработал специальный комплекс для этого заболевания:

1. Тяговые движения сверху вниз к груди на имитированном турнике из эспандера и бруска.
2. Повтор предыдущей тяги, но за головой.
3. Отжимания с касанием пола.
4. Поступательные движения сверху вниз с эспандером, имитирующие пилку дров.
5. Эспандер можно заменить гантелями.

Упражнения делаются по 20 раз в 5 подходов. Распределить выполнение по дням для восстановления мышц: один день – эспандер, другой – пилка дров и т. д.

Доктор Бубновский уверен, что лечиться можно без применения медикаментов. Лекарства привносят кратковременное облегчение и дополнительное разрушение организма. Физические упражнения, сформированные в лечебный комплекс, укрепляют мышцы, улучшают обмен веществ, оздоравливают организм в целом.

fb.ru

Оздоровительная и адаптивная физическая культура :: SYL.ru

Лозунги: «Спорт – это здоровье» или «Движение – это жизнь» знакомы, наверное, каждому активному члену нашего общества. Независимо от расы, пола, социального статуса и религии, люди объединились в едином мнении о том, что здоровье человека – наивысшая ценность. К сожалению, в век современных электронных технологий подрастающее поколение недооценивает важность собственный физических возможностей, которые им предоставила природа. Просиживая днями напролет перед экранами гаджетов, дети ослабляют свой организм и подвергают опасности здоровье. Такое поведение повышает уровень заболеваемости и общей слабости поколения и как следствие, целой нации. Развитые государства все больше ресурсов и материальных затрат стали выделять на программы оздоровительного направления. В том числе также распространяется и развивается адаптивная физическая культура. В нашей статье мы подробно рассмотрим этот вид виды активной деятельности: что он собой представляет, его цели, функции, теорию и реализацию на практике.

Оздоровительная физкультура: характеристика

Каждый из нас хоть раз в жизни столкнулся с понятием оздоровительной физкультуры. Начиная с младенческого возраста мамы или патронажные сестры проводят специальную общеукрепляющую и развивающую гимнастику новорожденным, затем дети знакомятся с зарядкой, различными видами спорта. А частная индустрия и вовсе предлагает самые различные формы оздоровительной физкультуры: от йоги до степ-аэробики.

Что же такое оздоровительная физкультура? Это ряд спортивных мероприятий, которые направлены на общее укрепление организма, активизации его иммунных сил. Оздоровительная и адаптивная физическая культура — понятия схожие, но имеющие разные цели и способы реализации. Нельзя путать понятие оздоровительной физкультуры с лечебной, реабилитационной гимнастикой.

Общей физкультурой занимаются здоровые сильные люди для сохранения и укрепления физической формы, здоровья.

Цели и функции оздоровительной физкультуры

Основными целями оздоровительной физической культуры являются следующие:

• обеспечение и сохранение высокого уровня здоровья населения;
• совершенствование физических умений и навыков;
• повышение иммунитета;
• психологическая реализация потребностей в физической активности, соревновании, достижении целей;
• регулирование нормальной массы тела и пропорций;
• активный отдых, общение.

Адаптивная физическая культура преследует иные цели, поэтому применяется только для людей со стойкими нарушениями здоровья.

В методике выделяют такие основные функции общеразвивающей физкультуры:

• оздоровительная: комплекс упражнений подбирается с учетом индивидуальных возможностей организма человека, возраста и других факторов;
• воспитательная: реализуется в распространении и агитации здорового образа жизни;
• образовательная функция заключается в подаче теоретического и практического материала курса оздоровительной физкультуры профессиональными тренерами на основе проверенных методических и экспериментальных данных.

Виды оздоровительной физкультуры

Классифицируют оздоровительную физкультуру в зависимости от возраста подопечных: детская, подростковая, молодежная, для пожилых людей. Существуют оздоровительные системы различных народностей, например, йога и аюверда. Разрабатываются авторские методики, например, по Иванову или Стрельниковой. Бывают комплексные оздоровительные мероприятия или имеющие конкретное направление. А также общеизвестные современные тенденции: аэробика, фитнес и другие.

Что такое адаптивная физкультура?

Еще в 1996 году в государственный реестр-классификатор специальностей для высшего образования была внесена физкультура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Сегодня такая специализация имеет название «адаптивная физическая культура». Связано появление этого направления с массовым ухудшением состояния здоровья населения страны, повышения уровня инвалидности.

Адаптивная физкультура отличается теорией и реализацией на практике от оздоровительной или лечебной физкультуры. Если первая направлена на общее оздоровление, а целью другой является восстановление нарушенных функций организма, то адаптивная система рассчитана на социализацию людей, которые имеют серьезные нарушения в здоровье, сказывающиеся на адаптации и самореализации инвалидов в обществе.

Адаптивная физическая культура – это интегрированная наука. Это означает, что она объединяет в себе несколько самостоятельных направлений. В физкультуре для инвалидов совмещаются знания из таких сфер, как общая физическая культура, медицина и коррекционная педагогика, психология. Адаптивная система ставит своей целью не столько улучшение состояния здоровья человека с ограниченными возможностями, сколько восстановление его социальных функций, корректировку психологического состояния.

Цели и задачи

Часто адаптивная физическая культура становится единственной возможностью человека с инвалидностью стать членом общества. Занимаясь и соревнуясь с людьми со схожими физическими возможностями, человек в состоянии реализовать себя как индивид, развиваться, достигать успехов, учиться взаимодействовать в обществе. Поэтому главной целью специальной физической культуры является адаптация человека с ограниченными способностями в социуме, трудовой деятельности.

Исходя из индивидуальных физических возможностей человека, уровня оснащенности профессиональными кадрами и материалами, ставятся разные задачи адаптивной физической культуры. Но основные направления деятельности остаются неизменными. Общие цели следующие:

1. Коррекционно-компенсаторная работа над выявленным физическим отклонением. В большинстве случаев такая деятельность проводится как по основному заболеванию, так и по сопутствующим проблемам. Например, при ДЦП уделяют внимание не только развитию мышц, суставов, координации движения, но и зрению, речи и другим обнаруженным проблемам со здоровьем.
2. Профилактическая задача заключается в проведении мер, направленных на общее улучшение самочувствия человека, повышение сил и возможностей, укрепление иммунитета.
3. Образовательные, воспитательные и развивающие задачи адаптивной физической культуры также являются немаловажными. Ставится цель привить людям с ограниченными возможностями понятие физической активности как ежедневной неотъемлемой части жизнедеятельности, обучить культуре спорта, правилам поведения в команде и во время соревнований.
4. Психологические задачи являются важными составляющими направления физкультуры для людей-инвалидов. Нередко встречается асоциализация человека не столько из-за какого-либо отклонения в здоровье, сколько по причине неуверенности в собственных силах, неумении взаимодействовать с другими людьми, непонимании места в обществе.

Виды

Принято выделять следующие виды адаптивной физической культуры:

1. Специальное образование предполагает обучение людей с ограниченными возможностями теоретическим и практическим основам физической культуры.
2. Реабилитационное направление включает разработку интегрированных комплексов спортивных упражнений, направленных на социализацию человека с ограниченными возможностями путем раскрытия и усовершенствования физических навыков.
3. Занятия адаптивной физической культурой бывают экстремального характера. Они несут в себе субъективную или объективную опасность.
4. Отдельно следует отметить непосредственно адаптивные виды спорта. С каждым годом развитие такого направления значительно ускоряется и совершенствуется. Различают паралимпийское, специальное и сурдлимпийское направление. Благодаря появлению видов спорта для инвалидов десятки тысяч людей с ограниченными физическими возможностями во всем мире смогли реализовать свой потенциал и стать социально активными членами общества.

Адаптивный спорт

Понятие адаптивного спорта не ново. Достоверно известно, что еще в XIX веке на территории современной России создавались специальные образовательные организации для слепых. В их программу, помимо общеинтеллектуальных знаний, была включена специальная гимнастика. В 1914 году впервые были проведены соревнования по футболу для людей, страдающих глухотой. А уже в 1932 году в стране стали проводиться соревнования по самым разным видам спорта среди людей-инвалидов. Активно стали создаваться всевозможные объединения и организации, направленные на развитие адаптивной физической культуры.

В дальнейшем спорт для людей с ограниченными возможностями переживал разные этапы: от спада до возрождения и возникновения новых направлений. Начиная с 2000 года адаптивный спорт начал новый виток своего становления и развития. Направление популяризируется, распространяется. Тренеры накапливают опыт, спортсмены достигают высоких результатов на международном уровне.

На сегодняшний день существуют разные классификации направлений адаптивного спорта. Изначально выделяли лишь несколько основных больших групп. Затем появились новые виды в связи с разделением по типу отклонения в здоровье. Тем не менее основными и самыми широкомасштабными являются 3 ветви:

1. Паралимпийский спорт – это соревнования людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата и зрения.
2. Сурдлимпийский спорт – для людей с нарушениями слуха.
3. Специальный – с интеллектуальными отклонениями.

В свою очередь, каждое из вышеуказанных направлений делится на подуровни. Например, в паралимпийском спорте выделяют соревнования между людьми с ампутированными конечностями, параличами, травмой спинного мозга.

Кроме того, организовываются соревнования как на общих, характерных для Олимпийских игр, требованиях, так и на специальных, адаптированных под возможности конкретной группы людей с отклонениями в физическом здоровье.

Разрабатывать критерии оценки соревнований должна соответствующая профильная организация. Адаптивная физическая культура — это не только спортивные показатели, но и сила духа спортсмена, его личные достижения в борьбе с недугом.

Методы реализации

Цели адаптивной физической культуры и спорта понятны. Какими образом реализовать их на практике? Для этого необходимо овладеть специальными педагогическими приемами. Эффективно применяют в работе по физической культуре с инвалидами такими методы:

1. Формирование знаний. Кроме усвоения необходимого объема информации, данный метод включает в себя развитие мотивации, определение ценностей и стимулов. Применяют словесные и образно-наглядные методы передачи информации. В зависимости от вида заболевания обучаемого, следует выбрать наиболее эффективный метод или дозировано совмещать и закреплять словесную информацию наглядным примером. Средства адаптивной физической культуры выбирают разные. Так, например, незрячему человеку можно предложить, в качестве наглядного метода получения знаний, тактильным образом ознакомиться с макетом скелета человека или отдельных мышц, обучая тем самым основам анатомии и физиологии. А словесный метод для глухих людей проводится вместе с сурдологом или с помощью показа таблиц.
2. Метод развития практических навыков. Применяются как стандартизированные подходы, так и авторские частные методики адаптивной физической культуры, рассчитанные на людей с определенными отклонениями. Подробнее о частных методиках описано ниже.

Методики

Разные отклонения от здоровья требует индивидуального подхода. То, что рекомендовано одной группе людей с ограниченными возможностями, является противопоказанием для других. В связи с этим в зависимости от патологии разрабатывают частные методики адаптивной физической культуры. Классифицируют отклонения в здоровье на такие большие группы:

• нарушение зрения;
• нарушение интеллекта;
• нарушение слуха;
• нарушение в работе опорно-двигательного аппарата: ампутационного, спинномозгового и церебрального характера.

Таким образом, под каждый вид заболевания разработаны комплексные методики адаптивной физической культуры. В них указаны цели и задачи, способы и приемы, рекомендации, противопоказания, необходимые умения и навыки определенного направления физкультуры для инвалидов.

Наибольший вклад в развитие частных методик данного направления сделан таким педагогом, как Шапкова Л. В. Адаптивная физическая культура в ее работах рассматривается как социальный феномен, требующий многостороннего подхода со стороны профессионалов, работающих с инвалидами.

Следует отметить исследования такого педагога, как Л. Н. Ростомашвили, по методике адаптивной физкультуры для людей с нарушениями зрения. Проблемой физической активности для людей с ограниченными возможностями занимались Н. Г. Байкина, Л. Д. Хода, Я. В. Крет, А. Я. Смекалов. Методику адаптивной физкультуры при ДЦП разработал А. А. Потапчук. Для людей с ампутированными конечностями и врожденными аномалиями комплексом специальной физкультуры занимались А. И. Малышев и С. Ф. Курдыбайло.

Настольной книгой для студентов педагогических вузов по спортивным специальностям является учебник под авторством такого педагога, как Л. П. Евсеев. Адаптивная физическая культура рассматривается с точки зрения практической реализации. В книге раскрываются основы адаптивной физкультуры для людей с разными нарушениями: цели, задачи, принципы, концепции, виды, методология, содержание, другие рекомендации.

Адаптированная физкультура для детей

Если оздоровительной физкультурой дети занимаются с самого раннего возраста, то когда появляется необходимость в адаптивном спорте? К сожалению, медицинская статистика неутешительна – с каждым годом увеличиваются случаи рождения детей с физическими патологиями и лидером такого рейтинга является ДЦП. Для таких детей адаптивная физическая культура – неотъемлемая и обязательная часть общей реабилитации и социализации. Чем раньше установлен диагноз и предприняты меры по реализации специально направленной физической активности ребенка, тем выше вероятность благоприятной адаптации в окружающем социуме.

В нашей стране практикуется создание отдельных «спецгрупп» и классов в общих дошкольных и школьных общеобразовательных учреждениях. Кроме того, существуют специальные организации для детей со стойкими нарушениями здоровья, где реализовываются частные методики адаптивной физкультуры.

Прогноз для детей-инвалидов, с которыми проводится адаптивная физкультура, положительный. У большинства значительно улучшаются физические показатели, развивается правильная психологическая оценка себя и окружающих, формируется общение и самореализация.

В нашей статье рассмотрена теория и организация адаптивной физической культуры. Такое направления является значимой частью общей физкультуры и спорта. Развитие и распространение данной спортивной отрасли в обществе – важная задача целого государства и каждого из нас в частности.

www.syl.ru

Израильская система для исправления сколиоза ApiFix дает возможность проводить менее инвазивную, более дешёвую и, что самое главное — более эффективную, коррекцию тяжёлых искривлений позвоночника. Тысячи подростков с тяжёлой формой заболевания, называемого сколиоз, смогут избежать дорогостоящей шестичасовой операции, которая, тем не менее, не исправляет сколиоз идеально.

Преимущества системы ApiFix

Выпрямление позвоночника будет проходить гораздо проще, когда новый израильский имплантат ApiFix успешно пройдёт клинические испытания. Система ApiFix основана на использовании минимально инвазивной хирургии, которая минимизирует риски, размер шрама, послеоперационные осложнения, время восстановления и стоимость операции. Система ApiFix включает в себя миниатюрный храповой механизм, позволяющий проводить постепенные изменения в течение нескольких месяцев, что приводит к гораздо лучшим результатам, чем стандартная процедура, которая занимает 6 часов и стоит свыше $ 100 000.

Сегодня одним из ограничений технологии по исправлению сколиоза является необходимость произвести коррекцию за одну операцию. Когда позвоночник выпрямляется за одну операцию, это позволяет правильно направить костные элементы, но не учитывает мягкие ткани — связки и мышцы, которые по инерции работают против выполняемой коррекции. Если коррекция производится в течение нескольких дней или недель, мягкие ткани достаточно расслабляются, чтобы выровняться в нужном положении. Данная концепция и заложена в новое устройство, ориентированное на пациентов подросткового возраста.

Вместо нынешнего метода коррекции нескольких позвонков с помощью приблизительно 20 костных винтов, система ApiFix использует только два винта, чтобы закрепить небольшой расширяемый титановый стержень (вставленный через небольшой разрез) к позвоночному столбу. Запатентованный механизм контроля позволяет хирургу заблокировать или разблокировать стержень с помощью игольчатой системы, которая также дает возможность проводить дополнительную коррекцию.

Клинические испытания

Клинические испытания системы ApiFix планируется проводить в Венгрии и Румынии, где процесс утверждения новых медицинских технологий сравнительно быстрый. Получение разрешения на использование в Израиле займёт около года.

У компании производителя есть достаточно средств, чтобы завершить испытания на четырёх пациентах. Каждая операция, с использованием системы ApiFix стоит от $ 20000 до $ 25000. На основе полученных исходных результатов, разработчики надеются привлечь дополнительные средства и провести испытания с двухлетним наблюдением на 30 пациентах. Это позволит завершить сертификацию в странах ЕС в течение полугода и начать продавать систему ApiFix в частных центрах. Система будет производиться в Израиле

Технологии для проведения спинальных операций на многие годы отстают от других медицинских технологий. В данной области почти нет инновационных прорывов, и такой проект как ApiFix внесёт большой вклад в новые стандарты медицинской помощи в области спинальной хирургии.

manormedicalgroup.com

Новые методы лечения позвоночника

Новые методы лечения позвоночника

Сколиоз — устойчивое боковое искривление позвоночника. Чаще всего он наблюдается у детей в возрасте от 6 до 15 лет. Сколиоз приводит к весьма серьезным последствиям: нарушениям во внутренних органах, снижению подвижности позвоночника, болям. Кроме того он провоцирует развитие радикулита, остеохондроза и межпозвоночной грыжи. 

На сегодняшний день сколиоз является одной из самых распространенных патологий позвоночника не только у детей, но и у взрослых.  И актуальность данной проблемы требует особого внимания к поиску новых  способов эффективного решения в лечении сколиоза.  

Израиль давно уже стал общепринятым лидером в области диагностики и лечения многих заболеваний, в том числе и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Многие современные и эффективные методики в области медицины были разработаны именно в израильских лабораториях и применяются не только в Израиле, но и во всем мире.  

Метод Api Fix

Одна из таких  инноваций — лечение сколиоза методом Api Fix, который  с успехом применяется не только в Израиле, но и в Европе.   Трехмесячные клинические исследования, успешно  проведенные в Европе, доказали эффективность и безопасность израильской методики.

Данная технология позволяет корректировать даже тяжелые формы сколиоза при помощи введения спинного импланта. Для этого в позвоночник пациента имплантируются винты, между которыми крепится специальная конструкция. Процесс выпрямления спины происходит постепенно, с каждым шагом этой конструкции. Конечный результат лечения  ApiFix — полная коррекция сколиоза.

Основное преимущество системы  ApiFix — лечение даже самых запущенных форм сколиоза без риска возникновения послеоперационных осложнений или побочных эффектов. Кроме того, применение данной методики  позволяет существенно сократить время лечения и реабилитации.

Микрочип  «Titanium Chip»

Чаще всего это применяется при травмах позвоночника. Именно для этих случаев израильские ученые разработали еще один инновационный метод фиксации позвонков с применением титанового микрочипа  «Titanium Chip».  Размер самого чипа не более 5 мм, но при его введении в позвонок устройство увеличивается до 20 мм.  Этот вид операции малотравматичен, так как при ее проведении используется  соответствующее оборудование и местная анестезия.

В отличие от операций по внедрению титанового чипа, большинство современных операций по фиксации позвоночников достаточно  сложны и весьма продолжительны. При  такого рода  операциях проводятся значительные хирургические надрезы, которые могут сопровождаться нарушением нервных волокон или других тканей организма. Кроме того, после подобных операций период восстановления занимает большой  промежуток времени. 

Преимущества  операций по фиксации позвонков  при помощи нового метода очевидны: они малоинвазивны, безопасны и исключают осложнения и побочные эффекты. Следует отметить, что чип, изготовленный из титана, имеет высокую прочность и простую конструкцию, что и обеспечивает надежность устройства и невозможность его вывода из строя. 

Инновационная методика хирургии на позвонках, разработанная в Израиле, доказала свою эффективность. Ее применение позволяет снять болевой синдром за счет улучшения кровообращения и декомпрессии нервных корешков, что значительно облегчает лечение грыж межпозвоночных дисков и протрузии. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

isramed.org

новая технология лечения скалиоза Башмедика — Старая версия сайта

ApiFix — новая технология лечения скалиоза

Израильская фирма ApiFix получила европейское разрешение на свой спинной имплант предназначенный для коррекции хирургическим путем тяжелых форм сколиоза.

Устройство состоит из трещотки, которая закреплена между двумя винтами имплантированными в позвоночник. Некоторое время после операции, пациент тянется в сторону заставляя тем самым перейти трещотку на шаг дальше , тем самым корректируя угол спины. Как только мягкие ткани скорректированы, пациент переходит к следующему шагу (т.е. сново тянется в сторону, корректируя положение трещотки), и так далее постепенно в течение всего курса, в конечном итоге добиваясь идеального положения спины.

На правах рекламы: Кварцевая лампа солнышко 1950 рубелей. Доставка по России.

Посмотрите видео, это интересно:

Страница производителя:
http://www.apifix.com

А еще, можно бесплатно проконсультироваться:

Или оформить заказ:

bashmedica.ru

Система коррекции позвоночника ApiFix

На лечение в Израиль // Инновации в Израиле // Система коррекции позвоночника ApiFix

Система коррекции позвоночника ApiFix

Израиль считается лидером по крупнейшим медицинским открытиям, внедрению различных инноваций и новейшим разработкам. Государство активно финансирует проекты, связанные с кардиологией, онкологией, хирургией позвоночника.

Из последних достижений, применяющихся в клиниках Израиля, можно выделить искусственную глазную сетчатку, криоабляционные процедуры для удаления опухолей, систему лечения эссенциального тремора, также широкие возможности использование стволовых клеток во многих отраслях медицины. В сфере ортопедии настоящим прорывом стала разработка системы ApiFix для устранения сколиоза и коррекции искривлений позвоночника.

Как известно, самые популярные запросы в ортопедические клиники связаны с дегенеративными поколениями позвоночника, заболеваниями межпозвоночных дисков, сужением позвоночного канала и другими патологиями. Позвоночные вмешательства являются эффективными в данных случаях:

•     – коррекция сколиоза
•      – проведение межпозвоночных соединений
•      – удаление онкологического образования
•      – фиксация позвонков после несчастного случая
•      – установка дискового протеза
•      – механическая трансплантация диска
•      – лечение остеопороза
•      – и другие

Особое внимание в Израиле уделяется лечению подростков с искривлением позвоночника. С помощью новой системы ApiFix нет необходимости в проведении сложных и дорогостоящих операций, которые не всегда гарантируют полное выздоровление. Система является миниинвазивным (щадящим) вмешательством, поэтому значительно снижает риски, помогает избежать осложнений, оставляет малозаметные рубцы. Шрам после вмешательства не превышает 10 см (в аналогичных вмешательствах он больше в четыре раза).

Стандартная операция прошлого поколения длилась более шести часов, коррекция сколиоза требовала большого инструментария, фрагментов-имплантов и десяти уровней движения в постоянном спондилодезе. Устройство ApiFix представляет собой 2 костных винта, применяющихся для фиксации небольшого по размерам стержня из титана, способного расширяться. Запатентованная технология работает таким образом, что оперирующий хирург может свободно заблокировать или разблокировать титановый стержень с помощью игольчатой системы.

После операции восстановительный период проходит легко и в кратчайшие сроки. Врачи в Израиле готовят уникальные физиотерапевтические программы по реабилитации пациентов после вмешательства. ApiFix работает таким образом, что во время физиотерапии устройство запоминает каждое сделанное коррекционное движения, подводя позвоночник к правильному положению.

Руководитель компании заявил, что всего за три месяца специалисты смогли достичь небывалых результатов с сохранением гибкости позвоночника и всех необходимых функций.

xn—–6kcb0aaajicf4adzf1b6ird.xn--p1ai

ApiFix: израильская технология лечения сколиоза

Сколиоз представляет собой устойчивое боковое отклонение позвоночного столба от нормы. Обычно сколиоз развивается в период интенсивного роста, то есть в возрасте от 5 до 15 лет.

По имеющейся в распоряжении медиков статистике, сколиоз — это одна из наиболее распространенных патологий позвоночника как у детей, так и у взрослых. В старших классах школы число детей, у которых выявляется сколиоз различных степеней, составляет 50% и выше. Соответственно, проблема эффективного лечения сколиоза стоит сегодня очень остро, и многие развитые страны уделяют поиску путей решения этой проблемы повышенное внимание.

Одним из лидеров в области изучения заболеваний опорно-двигательного аппарата и методов лечения подобных патологий является Израиль. Ученые этой страны постоянно привлекают внимание научной общественности, медиков и просто любознательных людей новыми открытиями и удачными разработками. Как правило, в скором времени после анонсирования очередного успеха израильской науки изобретения находят применение сначала в клиниках Израиля, а потом и по всему миру.

Совсем недавно израильская фирма ApiFix получила европейское разрешение на одноименный метод лечения сколиоза. Суть передовой методики, предложенной израильтянами, состоит в коррекции тяжелых форм сколиоза при помощи спинного имплантата.

Как сообщают специальные издания, это устройство состоит из трещотки, закрепленной между имплантированными в позвоночник пациента винтами. После имплантации винтов спина пациента постепенно, с каждым шагом трещотки, выправляется. Конечным итогом курса лечения с применением ApiFix становится полная коррекция сколиоза.

Компания ApiFix уже завершила пилотные клинические испытания своего устройства в Европе. Исследования длились 3 месяца и доказали действенность израильской методики. Как сообщил руководитель ApiFix Ури Арнин, полученные в результате испытаний данные позволяют сделать вывод о безопасности и высокой эффективности метода.

Благодаря широкому применению устройства ApiFix станет возможным лечить запущенный сколиоз, избегая риска побочных эффектов и послеоперационных осложнений, сократить длительность и лечения и реабилитации.

ilyssamed.ru

Лечение тяжелых форм сколиоза – API FIX

Лечение тяжелых форм сколиоза — API FIX

Новейший метод лечения тяжелых форм сколиоза хирургическим путем.

Лечение тяжелых форм сколиоза, запущенных деформаций у детей является серьезной и актуальной проблемой.

Причины сколиоза:

недостаточность развития мышечной ткани и связок;

аномальное развитие позвонков и ребер;

сколиоз невыясненной этиологии;

До сегодняшнего дня операций по поводу сколиоза были длительными и травматичными и опасными из-за осложнений в виде кровотечений. Результаты хирургического лечения не всегда удовлетворяют ортопеда и пациента и порой бывают неприятны.

Однако, на сегодняшний день, уже существует новейшая метода лечения хирургическим путем тяжелейший форм сколиоза, запатентованная как метода Api Fix.

Основная суть этой передовой методики заключается в имплантации в позвоночник пациента винтов, между которыми закрепляется особая  «трещотка» Выпрямление спины происходит постепенно, с каждым шагом трещотки. И, со временем, по окончанию курса лечения происходит полная коррекция сколиоза.

Имплантация стержня выполняется эндоскопически через практически незаметный разрез кожи.

Данный метод существенно отличается от проводимых ранее тяжелейших и дорогостоящих операций по коррекции сколиоза:

Уменьшилось время самой операции, а также значительно уменьшилась ее стоимость.

Этот относительно малоинвазивный метод, позволяет делать меньший разрез.

Значительно сократилось время на послеоперационное восстановление и реабилитацию.

Снизился риск возникновения послеоперационных осложнений и побочных эффектов.

Действенность данной методики доказана положительными результатами исследований данного устройства в Европе.

 Для дополнительной информации и личной консультации обращайтесь:
Israel, CBMS Group — Центральное Бюро Медицинских Услуг

cbms.ru

Новый хирургический метод лечения сколиоза

Речь идет о новом методе хирургического лечения сколиоза (искривления позвоночника) у молодых пациентов; в медицинских терминах эта болезнь называется юношеский идиопатический сколиоз. В сегодняшней практике сколиоз исправляют с помощью операции под названием спондилодез. В ходе такой операции используют металлические стержни и винты для фиксации позвонков. Бывают клинические случаи, когда необходимо вкручивать в позвонки до 20 винтов. Такая операция длится 5-6 часов, стоит немалых денег и часто сопряжена с последующими ограничениями подвижности позвоночника.

Разработка компании ApiFix была направлена, в первую очередь, на решение именно этих проблем; разработанный ими метод сокращает объем, время и стоимость операции.

Имплантат новой конструкции укрепляется в наиболее искривленном участке позвоночного столба с помощью только 2 винтов. Процедура является малоинвазивной, длится около часа и требует намного меньше манипуляций, чем принято сегодня. После этой процедуры пациент проходит курс физиотерапии в течение нескольких месяцев. За этот период позвоночник постепенно принимает ту форму, которую задает ему пересаженный фиксатор.

Клинические испытания нового метода были проведены в европейских клиниках и показали отличные результаты. Через три месяца после операции у больных сколиозом наблюдалось выпрямление позвоночного столба с сохранением гибкости и подвижности позвонков. На фоне таких результатов компания ApiFix начала продажу своей разработки в Европе.

Д-р Эран Пладахи, директор теплицы Мисгав, из которой выросла компания ApiFix, не скрывает удовлетворения: «После серии успешных пересадок и получения разрешения на клиническое применение перед компанией ApiFix открываются заманчивые перспективы. Их продукт относительно прост и эффективен, поэтому хирурги проявляют к нему большой интерес. Ведь он дает надежду тысячам молодых людей, больных сколиозом».

www.isramedportal.ru

Показания к применению

Противовоспалительные обезболивающие мази и гели для суставов врачи рекомендуют использовать как для профилактики, так и при целенаправленном лечении недугов, независимо от стадии развития болезни. Боль в суставах возникает при таких заболеваниях и состояниях, как:

• артроз;
• артрит;
• подагра;
• бурсит;
• остеохондроз;
• остеоартроз;
• растяжения и вывихи;
• переломы и ушибы;
• ревматизм;
• радикулит;
• ишиас;
• спондилез;
• дактилит;
• теносивит;
• миозит;
• миалгия;
• люмбаго;
• защемление нервов;
• грыжи шейного и позвоночного отделов.

Такие средства помогают обезболить проблемные сочленения.

Суставная мазь, как вспомогательный метод лечения, будет эффективна лишь на первых порах заболевания. Она поможет снять болевые ощущения, нормализует ток крови и уберет воспаление, то есть купирует симптомы недуга и поможет затормозить его развитие. Препараты можно комбинировать и заменять, в зависимости от зоны воспаления и желанного результа

sustav-help.ru

Обезболивающие мази для суставов: охлаждающие, противовоспалительные

Используя обезболивающие мази для суставов, больной может добиться сразу нескольких целей. Первая — снять воспаление и болевые ощущения в зоне недуга. Вторая — насытить пораженный участок полезными веществами, нормализовать ток крови, выработку синовиальной жидкости, избавиться от отеков. Третья — остановить деформацию сустава, восстановить подвижность, успокоить нервные окончания и расслабить зажатые мышцы. Практически все обезболивающие препараты в виде крема, геля либо мази содержат необходимые для восстановления суставов и хрящей компоненты. Отличаются они ценой, составляющими и быстротой действия.

Показания к применению

Противовоспалительные обезболивающие мази и гели для суставов врачи рекомендуют использовать как для профилактики, так и при целенаправленном лечении недугов, независимо от стадии развития болезни. Боль в суставах возникает при таких заболеваниях и состояниях, как:

• артроз,
• артрит,
• подагра,
• бурсит,
• остеохондроз,
• остеоартроз,
• растяжения и вывихи,
• переломы и ушибы,
• ревматизм,
• радикулит,
• ишиас,
• спондилез,
• дактилит,
• теносивит,
• миозит,
• миалгия,
• люмбаго,
• защемление нервов,
• грыжи шейного и позвоночного отделов.

Суставная мазь, как вспомогательный метод лечения, будет эффективна лишь на первых порах заболевания. Она поможет снять болевые ощущения, нормализует ток крови и уберет воспаление, то есть купирует симптомы недуга и поможет затормозить его развитие. Препараты можно комбинировать и заменять, в зависимости от зоны воспаления и желанного результата. Назначением лекарств должен заниматься исключительно врач. Самая лучшая мазь считается та, в которой много натуральных компонентов, но наиболее действенная содержит большое количество анальгезирующего вещества.

Обезболивающая мазь для суставов и мышц не в состоянии вылечить запущенный недуг, она является лишь частью комплексного лечения, сочетаемая с приемом лекарственных препаратов и физиопроцедурами.

Виды обезболивающих мазей для суставов

Бальзамы, мазь либо гель от боли в суставах могут отличаться механизмом и длительностью воздействия. Препараты бывают с согревающим или охлаждающим эффектом, с высоким содержанием анальгезирующих веществ либо натуральных компонентов, могут иметь в составе кортизол, ментол или хондроитин. Лечение ими проводится с учетом вида недуга и места воспаления.

Согревающие мази

Обезболивающие препараты этой направленности применяют для снятия отека после травм, растяжений мышц, во время ремиссии болезней опорно-двигательного аппарата и при опухших суставных тканях. Эффект от средства достигается благодаря тому, что проникая под кожу, вещества фармсредства расширяют сосуды и стимулируют приток крови к воспаленному месту. За счет этого происходит насыщение ткани кислородом и полезными веществами, стимулируется лимфоток, ускоряется клеточный обмен. Согревающие средства рекомендованы для снятия боли в коленях, применяются от отеков мягких тканей. Используются также против мышечной боли в тазобедренном суставе. Втирать их необходимо легко и без надавливания, так как при сильном нажатии ладонью на кожу мазь может повредить сосуды. Эти средства запрещены для детей, беременных и аллергиков.

Использовать крем во время обострения болезней не рекомендуется, так как его действие способно только усилить воспаление. Хорошая разогревающая мазь содержит в составе один или несколько таких компонентов:

• яд змеи либо пчелы,
• гепарин,
• эфирные масла розмарина, эвкалипта, пихты, мяты перечной,
• скипидар,
• бензилникотинат,
• капсаицин,
• ментол,
• мумие,
• камфара,
• медвежья желчь,
• муравьиная или салициловая кислота.

Охлаждающие препараты

Средства с охлаждающим эффектом используют сразу после получения травмы, чтобы обезболить ткани, избежать отека и воспаления суставов. При спортивных повреждениях помогают болеутоляющие мази с ментолом в составе. На артриты или артрозы лучше воздействуют средства с лавандовым маслом и кетопрофеном. Они успокаивают ткани, не допускают снижения подвижности суставов. Охлаждающие мази рекомендуют применять при повреждениях локтей и стопы, при боли в руке, коленях, а также для суставов запястья.

Хондропротекторы

Эффективные препараты с натуральными компонентами — хондроитином и глюкозамином. Без сильного обезболивания, но снимающие небольшое воспаление и болезненность при движениях. Главная цель средств — стимуляция выработки хрящом суставной смазки — синовиальной жидкости. Лекарство длительного действия, может применяться на протяжении нескольких месяцев. Безвредно для всех категорий больных. Рекомендуется хондроитиновая мазь при болях в суставах рук и ног.

Противовоспалительные

Для купирования сильных воспалительных процессов пациенту необходима болеутоляющая и снимающая воспаление мазь, способная уменьшить производство простогландинов — нервных импульсов, которые передают болевые ощущения в ЦНС. Сильная антивоспалительная мазь может применяться в лечении болей в ногах на протяжении короткого времени, но много раз в сутки. Лучшие кремы от болей в суставах содержат такие компоненты:

• ментол,
• диметилсульфоксид,
• диклофенак,
• нимесулид,
• ибупрофен,
• лидокаин,
• кетопрофен.

Список фармпрепаратов

На аптечном рынке представлены различные препараты от боли в суставах ног и рук, они отличаются по цене и по составу. При острых болях лучше выбрать лекарства с сильными обезболивающими компонентами — ибупрофеном, лидокаином, диклофенаком. Для комплексного лечения болезней опорно-двигательного аппарата подойдут лекарства, содержащие хондроитин или яды. Препараты с кортикостероидами применяются на самой последней стадии болезни, когда другие средства не дали необходимого результата. Основные препараты, используемые в составе комплексной терапии, представлены в таблице:

Противопоказания

Любая мазь от боли в локтевом суставе, коленях либо позвоночнике, даже недорогая и состоящая из натуральных компонентов, имеет ряд минусов. Детально с возможными побочными действиями и противопоказаниями к применению, больной может ознакомиться в инструкции к препарату. Так, лекарства с сильными противовоспалительными, согревающими и обезболивающими компонентами не могут применяться беременными и кормящими женщинами, детьми. Средства, содержащие яды, запрещены к использованию людям с аллергией на них. С осторожностью местные препараты необходимо применять тем, у кого больные почки, печень и сердце, а также имеются высыпания на коже. Перед тем как купить мазь от суставов, необходимо проконсультироваться с врачом.

xn--h1aeegmc7b.xn--p1ai

Противозудные мази: обзор эффективных препаратов, применяемых в дерматологии

В современной жизни очень часто людям приходится сталкиваться с такими проблемами, как зуд, шелушение и раздражение кожи. От всех этих симптомов дерматологи рекомендуют пациентам применять множество гелей, кремов или мазей. Разобраться в том, какие средства лучше всего борются с проблемами на коже, поможет данная статья.

Как выбрать препарат

Для правильного подбора противозудных медикаментов необходимо выявить основную причину возникновения этого неприятного симптома. Специалист по кожным заболеваниям (дерматолог) сможет не только определить патологию, проявлением которой стал зуд, но и рекомендовать средства для ее устранения.

Противозудные лекарства принято выбирать по типу кожи: для сухой больше подойдет охлаждающая мазь, для склонной к жирности – гель или крем. Не рекомендуется заниматься самолечением, так как неподходящие средства могут не только не снять симптомы, но и усугубить ситуацию.

Виды противозудных препаратов

Выделяются несколько вариантов лекарств от зуда. Каждый вид применим для лечения конкретного заболевания.

Противоаллергические средства

Средства от аллергии используются для устранения зуда и воспаления при возникновении реакции на коже. Данные препараты улучшают проходимость крови по сосудам, благодаря чему спадает отек и уходит воспаление.

Противоаллергические лекарства представлены антигистаминными средствами. Самым популярным препаратом из этой группы является Фенистил – гель, обладающий противозудным и обезболивающим действием. При нанесении охлаждает и успокаивает поврежденную кожу. Разрешен к применению у детей с 1 месяца, во время беременности и в период лактации (на любых участках тела, кроме молочных желез).

Негормональные

Негормональные средства оказывают противовоспалительное действие и устраняют покраснение, зуд и жжение на коже:

• Пантенол – снимает воспаление, гиперемию, смягчает и увлажняет.
• Цинковая мазь – недорогое, но действенное средство, убирающее раздражение. Способно быстро подсушить и успокоить воспаленную кожу.

Гормональные

Если негормональные средства не помогают, врачи могут назначить более серьезные медикаменты:

• Адвантан – лекарство быстрого действия, эффективное при сильном воспалении.
• Преднизолон – гормональная мазь против зуда, начинает работать с первого дня применения.
• Гидрокортизон – препарат, устраняющий симптомы аллергии на коже.
• Дермовейт – мазь, снимающая отек, воспаление и иные неприятные симптомы. Снижает продукцию коллагена.
• Целестодерм – устраняет зуд и жжение на коже, обладает сосудосуживающим действием. Активное вещество – бекламетазон валериат.

С антибиотиками

Мази, в состав которых входит антибиотик, не являются противозудными. Эти препараты используются при инфекционных поражениях кожных покровов.

Применение антибактериальных мазей позволяет избавиться от источника проблемы. Устранение зуда – только дополнительный, однако весьма полезный эффект этих препаратов.

Самые популярные средства широкого спектра действия:

• Левомеколь – мазь с противомикробным эффектом, способствует регенерации поврежденных тканей, обладает быстрой впитываемостью.
• Эритромицин – лекарство от кожного зуда и различного рода высыпаний с противовоспалительным и противомикробным действием.
• Диоксидин – мазь, способствующая быстрому заживлению поврежденных клеток кожи.
• Банеоцин – помимо основного действия, устраняет сухость покровов.
• Фуцидин – антибиотик в виде крема. Активное вещество – фузидовая кислота.

 Противогрибковые

Зуд в различных местах тела человека может быть спровоцирован развитием микозов. Существует огромное количество противогрибковых лекарственных средств местного действия. Наиболее популярны такие препараты:

• Себозол – мазь с активным действующим веществом кетоконазолом. Устраняет зуд, причиной которого стал кожный лишай, кандидоз и другие микозы.
• Тербинафин – мазь, убирающая зуд от опрелостей, кандидоза, лишая и других грибковых заболеваний.
• Клотримазол – препарат, действенно устраняющий неприятные симптомы микозов. Средство способно разрушать стенки болезнетворных клеток и тем самым уничтожать инфекцию.
• Экзодерил – крем для наружного применения швейцарского происхождения. Эффективно борется с грибковыми инфекциями на коже и ногтях человека.

С ментолом

В дерматологии существуют противозудные препараты, содержащие в своем составе ментол. Они способны не только снять зуд, но и успокоить кожу охлаждающим действием.

Ментол – это вещество, получаемое из эфирного масла перечной мяты. Оно также обладает антисептическим и обезболивающим эффектом.

Ментоловые гели и мази обычно назначаются при следующих поражениях кожи:

• укусы насекомых,
• аллергические реакции,
• солнечные ожоги.

• Бороментол – мазь с противозудным, антисептическим и обезболивающим действием. Наносится тонким слоем на поврежденные участки.
• Бом-Бенге – лекарственное средство комбинированного типа. Содержит в своем составе два активных вещества – ментол и метилсалицилат. Мазь имеет противозудное и анестезирующее действие.
• Золотая звезда – бальзам, устраняющий зуд при укусе насекомых и медуз. Имеет ярко выраженный охлаждающий и обезболивающий эффект.

Ингибиторы кальциневрина

Ингибиторы кальциневрина являются современным эффективным средством от кожного зуда и различных высыпаний. Активным веществом выступает такролимус либо пимекролимус. Действие ингибиторов заключается в подавлении синтеза и высвобождения медиаторов, способствующих развитию воспаления. Препараты применяют коротким курсом для устранения симптомов болезни (зуда) в случае, если другие виды лекарств не смогли справиться с проблемой.

Примеры ингибиторов кальциневрина:

• Элидел – крем с активным веществом пимекролимус.
• Адваграф – в состав входит такролимус.

Показания к применению

Показания к применению противозудных препаратов зависят от совокупности всех факторов, послуживших возникновению неприятного симптома:

• аллергия,
• болезни эндокринной системы,
• сбой в работе ЖКТ,
• наличие грибковых инфекций,
• укусы насекомых,
• длительное пребывание под открытым солнцем,
• обморожение в результате нахождения на сильном морозе,
• наличие кожных паразитов,
• ссадины и раны в стадии заживления,
• применение некачественных косметических средств для кожи,
• депрессия и психические расстройства.

В зависимости от причины возникновения зуда все мази и кремы способны оказывать различное влияние на человека. Одни лекарства избавляют от зуда, выводя аллергены из организма, другие обеззараживают поверхность воспаленной кожи и т. д.

Противопоказания

Некоторые средства имеют множество противопоказаний к применению. Чаще всего встречаются следующие ограничения использования препарата:

• кожные инфекционные болезни (для гормональных мазей),
• СПИД,
• туберкулез,
• беременность в связи с негативным влиянием на плод,
• период грудного вскармливания,
• сифилис,
• аутоиммунные заболевания,
• индивидуальная непереносимость.

Чтобы не причинить вреда своему организму, перед использованием противозудного препарата необходимо внимательно изучить инструкцию к его применению. Оптимальным станет визит к квалифицированному специалисту, который поможет назначить препарат, подходящий конкретному человеку.

Побочные эффекты

Противозудные мази для кожи могут провоцировать развитие побочных эффектов. Наиболее часто встречаются:

• зуд,
• жжение,
• покраснение,
• сыпь.

При возникновении вышеуказанных симптомов следует немедленно прекратить использование препарата. Как правило, побочные эффекты уходят с прекращением применения лекарственного средства. Если улучшения не происходит, следует незамедлительно обратиться к врачу.

fr-dc.ru

Мазь с ментолом для суставов

Заболевания опорно — двигательного аппарата, связанные с поражением суставов, сопровождаются мучительными болями и ограничением подвижности. Неприятные ощущения могут возникнуть не только по причине хронических заболеваний (артрозов, артритов), но и в результате травм, случайного ушиба или растяжения. Особенно подвержены таким ситуациям профессиональные спортсмены или молодые люди, ведущие активный образ жизни. Справиться с проблемой поможет мазь от боли в суставах, которую сегодня можно приобрети в любой аптеке без рецепта врача.

Но ассортимент лечебных мазей настолько широк, что сделать правильный выбор довольно сложно. Проявления суставной боли могут быть разными, и неправильно подобранный препарат, может не принести облегчения, а лишь усугубить ситуацию. Поэтому, перед тем как бежать в аптеку, проконсультируйтесь с врачом и установите точную причину недуга. Только после уточнения диагноза можно подобрать  эффективное местное средство, способное устранить проблему.

Специалисты выделяют несколько основных групп препаратов, предназначенных для устранения атралгии:

• Фото: Мазь от боли в суставах

  Противовоспалительные средства (НПВС) с обезболивающим действием на основе нестероидных анальгетиков (диклофенака, ибупрофена, кетопрофена и пр.). К этой группе препаратов относятся мази и крема Найз, Финалгель, Кетонал, Диклофенак, Индометациновая мазь и другие. Применение этих средств позволяет блокировать выработку простагладинов – основных веществ, отвечающих за развитие воспалительного процесса. Местные препараты на основе НПВС обеспечивают обезболивающий эффект, который сохраняется на протяжении 4- 5 часов, способствуют уменьшению отечности и прочих признаков воспаления. В то же время подобные средства могут провоцировать развитие аллергических реакций и прочих побочных эффектов и имеют ряд ограничений к применению.

• Мази с согревающим и местнораздражающим действием

sustav-help.ru

Мази с ментолом охлаждающие – анализы, в домашних условиях, способы, у взрослых

Лечение при растяжении связок на ноге, мази

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Читать далее »

Одним из наиболее распространенных видов травм, присущих как молодым, так и возрастным людям, является растяжение связок мышц. Представленный вид повреждений представляет собой надрыв, образующийся вследствие чрезмерного натяжения связочной ткани. Как правило, наиболее травмоопасными участками являются следующие суставы: голеностоп, колено, локоть и кисть.

• Причины появления и уровни повреждения связок
• Первичные мероприятия при получении травмы
• Лечение и профилактика
• Виды мазей при растяжениях и их предназначение
  • Обезболивающие препараты
  • Препараты согревающего эффекта
  • Охлаждающие препараты
• Средства народной медицины
• Заключение

Причины появления и уровни повреждения связок

Связки представляют собой скопления соединительной ткани, укрепляющей сустав. Запредельные нагрузки, натяжения и рывки, превышающие эластичные возможности ткани связок мышц, приводят к их повреждению в форме растяжений, надрывов или разрывов мышечных волокон.

Преимущественное большинство таких травм случаются с голеностопом. Это обстоятельство обусловлено существенной нагрузкой на этот сустав. Как правило, с проблемами голеностопного сустава сталкиваются спортсмены по причине интенсивности тренировок и высоких перегрузок во время матчей и занятий спортом.

Вместе с тем такую травму легко получить и в период ходьбы по бугристым участкам местности, а также при носке туфель на высоком каблуке или шпильке. При ведении малоподвижного образа жизни со временем гибкость волокон ткани мышц теряется, что приводит к растяжениям и разрывам в суставах при критических перегрузках.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

По степени тяжести и симптоматике растяжения мышц представлены следующими видами:

• легкая степень – сопровождается чувством дискомфорта и болезненными ощущениями в суставе во время движения; внешние проявления могут заключаться в легкой отечности или отсутствии ее вовсе;
• средняя степень – аналогичные представленной выше категории симптомы с более ярко выраженными признаками; возможны легкие надрывы связок мышц; болезненные ощущения в суставе приобретают постоянный характер, усиливающийся при попытках начать движение; в исключительных случаях в местах травмы появляются скопления жидкой или свернувшейся крови с одновременным повышением температуры тела;
• тяжелая степень – характеризуется более обширным участком гематомы и яркими формами отека; любое, даже малейшее движение травмированного сустава сопровождается острыми болями; в большинстве случаев такие растяжения сопровождаются вывихами и требуют безотлагательного обращения за помощью к специалисту.

Первичные мероприятия при получении травмы

Для улучшения состояния больного и предотвращения усугубления травмированного участка после получения растяжения следует незамедлительно оказать первую медицинскую помощь:

• в случае поражения голеностопа вытащить ногу из обуви, открыв тем самым доступ к поврежденному участку и облегчив в дальнейшем участь пострадавшего, поскольку из-за быстрого развития отечности реализовать впоследствии названное мероприятие без болезненных ощущений будет довольно проблематично;
• максимально зафиксировать поврежденный сустав в согнутом состоянии;
• для уменьшения притока крови и снижения боли к месту повреждения приложить что-либо холодное;
• при появлении бледного оттенка пораженного участка и жалобах на острые болезненные ощущения следует незамедлительно доставить пострадавшего в больницу или травматологический пункт.

Лечение и профилактика

Для последующего ск

unlost.ru

Киста Бейкера

Киста Бейкера (киста коленного сустава) – представляет собой плотное, мягкое и эластичное опухолевидное образование, располагающееся в подколенной ямке. На месте этого образования, кожа имеет нормальный цвет и не спаяна с соседними тканями.

Подробнее…

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

doclvs.ru

Киста Беккера – Медицинский справочник

Киста Беккера – выпячивание в области подколенной ямки, которое образуется вследствие воспаления в коленном суставе. Подколенная киста Беккера проявляется клинически только когда она уже достигла таких размеров, что начинает сдавливать расположенные в подколенной ямке нервные стволы и сосуды. Заболевание сопровождается болью и ограничением сгибания в коленном суставе, возможны онемение и парестезии в области подошвы. Установление диагноза подтверждается данными МРТ или УЗИ коленного сустава. В качестве лечения применяют пункции кисты. По показаниям производят открытое или артроскопическое удаление образования.

Киста Беккера

Причины

У каждого второго человека на задней поверхности коленного сустава, между сухожилиями полуперепончатой и икроножной мышц расположена слизистая межсухожильная сумка, являющаяся вариантом нормального анатомического строения. При воспалении в коленном суставе накапливается жидкость, которая через тонкие щели может проникать в межсухожильную сумку. В результате сумка увеличивается в размерах, появляются боли и ограничение движений в коленном суставе. Подколенная киста Беккера образуется при обменно-дистрофических (например, при болезнях и посттравматических изменениях менисков) и воспалительных (ревматоидный артрит и др.) заболеваниях.

Симптомы кисты Беккера

На первых стадиях заболевание протекает бессимптомно или сопровождается слабыми неприятными ощущениями. При дальнейшем увеличении киста начинает сдавливать расположенные поблизости нервы, вызывая боли, покалывание или онемение в области подошвы и мешая больному полностью сгибать коленный сустав. При осмотре иногда выявляется видимое опухолевидное образование в подколенной ямке. На ощупь киста Беккера упругая, плотная. Ее пальпация сопровождается слабой болезненностью.

Осложнения

При разрыве кисты Беккера жидкость из сухожильной сумки проникает в мышцы, становясь причиной болей и отека по задней поверхности голени. В некоторых случаях киста Беккера сдавливает вены голени, приводя к застою крови, развитию флебитов и формированию тромбов. Оторвавшийся тромб может мигрировать в легкие и стать причиной опасного для жизни больного осложнения – тромбоэмболии легочной артерии. В редких случаях давление кисты на мышцы, кровеносные сосуды и нервы вызывает синдром сдавления – грубое нарушение обменных процессов в костях и мягких тканях, приводящее к развитию некрозов и остеомиелита.

Диагностика

Диагноз кисты Беккера выставляется травматологом-ортопедом на основании жалоб пациента, характерной клинической картины и результатов дополнительных исследований. Для подтверждения диагноза используется УЗИ и МРТ коленного сустава. В сложных случаях для диагностики или планирования операции проводят артроскопию коленного сустава.

Лечение кисты Беккера

В отделении ортопедии и травматологии проводится оперативное и консервативное лечение патологии. Консервативная терапия заключается в пункции кисты Беккера для удаления воспалительной жидкости и последующего введения в полость межсухожильной сумки кортикостероидных препаратов (например – гидрокортизона). Параллельно проводят лечение основного заболевания коленного сустава (терапия ревматоидного артрита, удаление поврежденной части мениска и т. д.).

Оперативное лечение кисты Беккера показано при ее длительном существовании, большом размере, сдавлении нервов, кровеносных сосудов и мягких тканей, ограничении сгибания коленного сустава и безуспешности консервативной терапии. Операцию выполняют под местной анестезией. Над выпячиванием делают небольшой разрез, кисту Беккера выделяют, место соединения сухожильной сумки с коленным суставом прошивают и перевязывают, после чего кисту удаляют. В последние годы для удаления кисты Беккера часто используют артроскоп, позволяющий снизить травматичность оперативного вмешательства.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

LiveJournal

LinkedIn

Одноклассники

Мой мир

E-mail

mukpomup.ru

причины и лечение в домашних условиях

Опухолевидная патология, заполненная серозной жидкостью либо другой субстанцией, называется кистой. Данный недуг способен появиться в любом органе или тканях и имеет доброкачественное течение.

Суть патологии, код по МКБ-10

Киста Бейкера коленного сустава располагается сзади на поверхности сочленения в области подколенной ямки и заполнена синовиальной жидкостью. Размеры патологии имеют разные значения, критические могут окончиться разрывом.

Объективно недуг напоминает грыжу и виден при разгибании ноги, так как он соединен с суставной полостью. Нередко патология осложняется началом воспалительного процесса.

В медицинской терминологии обозначение кисты Бейкера (Беккера, Бехтерева) сустава коленного имеет шифр М71.2.

Причины

Болезнь чаще возникает у детей старше 7 лет и у взрослых после 45.

Причинами развития кисты Бейкера в суставе (коленном) становятся:

• повреждения колена при спортивных нагрузках или связанные с рабочей деятельностью;
• патологические изменения и травмы мениска;
• обострение хронических заболеваний в сочленении;
• разрушение ткани хряща в суставной капсуле;
• воспаление в суставе, связанное с артритом, остеоартритом, хондропатией.

Вследствие данных факторов происходит усиление выработки синовиальной жидкости с накоплением в задней части колена. Выпот сдавливает нервные окончания, что приводит к развитию симптоматики.

Типы патологии

Разновидности кисты в сочленении:

• Ганглиевая киста коленного сустава – образование, исходящее из сухожилия и суставной капсулы. Имеет вид овала или шара, наполнена прозрачной жидкостью. Болезнь встречается довольно редко, в основном у представительниц прекрасного пола, имеющих повышенную подвижность суставного сочленения или после травмирования.
• Параменисковая киста характеризуется большими размерами и не исчезает при разгибании колена. Данная форма лечится с использованием хирургического вмешательства, так как значительно снижает функциональные способности сочленения из-за кистозного перерождения менисков.
• Изменения в суставной сумке и оболочке вызывают развитие синовиальной кисты коленного сустава. К группе риска относят людей с артритом или имеющих повреждения колена. Вылечить патологию можно с помощью оперативного удаления образования, так как оно часто разрывается, чем усложняет процедуру по восстановлению сочленения.
• Кисту медиального мениска коленного сустава часто сопровождает болевой синдром с локализацией во внутренней части колена, который появляется при сгибании. Иногда симптоматикой служит слабость и признаки атрофии мышц бедра.

Клиническая картина

Патологический процесс развивается бессимптомно и не определяется до тех пор, пока образование не увеличится. Если недуг расположен в подколенной ямке и имеет мелкие размеры, человек может не знать о существовании болезни до случайного диагностирования.

К распространенным симптомам кисты Бейкера сустава коленного относят:

• отек, сопровождающийся тяжестью в области сочленения;
• появление интенсивной болезненности, чаще при сгибании;
• нарушение функциональной способности нижних конечностей из-за неприятных ощущений;
• иррадиация болей в стопу или голень, связанная с передавливанием сосудов и нерва патологическим выпотом;
• вследствие нарушенного кровообращения может развиться тромбоз или варикоз;
• присоединение воспаления влияет на общее состояние организма, которое выражается признаками интоксикации, слабостью, утомляемостью, иногда лихорадкой.

Разрыв кисты Бейкера сопровождается резкой болью, местной гиперемией кожных покровов и повышением температуры в пораженной зоне. При данном состоянии следует незамедлительно обращаться к специалисту за помощью.

Диагностика

Выявление кисты подколенной области складывается из нескольких методов:

1. сбор жалоб и анамнеза;
2. визуальный осмотр, при котором оценивают цвет кожных покровов и выпячивание образования при больших размерах;
3. при пальпации определяется плотная опухоль, имеющая четкие границы;
4. рентгенография с использованием контрастного вещества;
5. УЗ-исследование колена и мягких тканей для точной локализации патологии;
6. МРТ;
7. артроскопия применяется как дополнительный метод обследования;
8. 8иногда врач назначает пункцию кисты для определения ее составляющих или причины возникновения болезни.

Терапия заболевания комбинированная и составляется после выяснения причины, вызвавшей недуг.

К какому врачу обратиться

Лечение кисты Бейкера осуществляет ортопед. После необходимых исследований нередко назначается консультирование у ревматолога, хирурга и других специалистов.

Медикаменты

Лекарственные препараты для лечения кисты в колене направлены на снижение симптоматики и улучшение качества жизни больного.

Медикаментозное воздействие основано на применении нескольких средств:

• Хондропротекторы.

Лекарства предназначены для укрепления хрящевой ткани, что необходимо при разрушении суставных поверхностей. Их можно принимать в таблетках или инъекциях.

• Нестероидные противовоспалительные препараты.

Средства активно воздействуют на процессы воспаления, снижают боль, отечность, но имеют побочные эффекты, поэтому назначаются с осторожностью. Минусом приема НПВС является привыкание при их длительном использовании. Часто врачу приходится менять схемы лечения для достижения положительного результата или заменять препарат.

• Гормональные инъекции в полость сочленения. Данные методы лечения необходимы при тяжелых патологических процессах. Уколы делаются с периодичностью раз в две недели. Перед введением лекарства нередко из суставной полости откачивают излишки содержимого. Стероидные препараты имеют отрицательное действие на некоторые органы и системы и требуют тщательно подобранной дозировки.
• Местное применение основано на использовании гелей или мазей, улучшающих кровообращение и помогающих избавиться от болевых ощущений и отечности.
• При интоксикации организма и наличии инфекционного процесса доктор назначает антибиотики широкого спектра действия. Для выявления возбудителя берется синовиальная жидкость, которая отправляется на бакпосев.
• Для поддержки общего состояния больному следует принимать поливитаминные комплексы, гепатопротекторы и пробиотики.

Народные средства

Лечение в домашних условиях кисты Бейкера коленного сустава возможно с использованием рецептов нетрадиционной медицины.

• Компресс из листьев малины и бузины. Для его изготовления взять части растений в равных пропорциях и залить их горячей водой. Через полчаса выложить на пленку и укутать пораженный сустав на несколько часов. Повязку необходимо делать ежедневно.
• Побеги чистотела измельчают и заливают кипящей водой. Отвар настаивают в течение 15 минут и после прикладывают к кисте два раза в день.
• Чай с добавлением корня имбиря снижает воспалительные процессы в колене и улучшает общее состояние иммунитета.
• Яблочный уксус смешивают с медом и добавляют в стакан с теплой водой. Полученный напиток употреблять внутрь для снижения отечности в область сочленения.
• Нерафинированное масло подсолнечника наносят на марлю и крепят к месту недуга бинтом и пленкой. Компресс делают дважды в день.
• Цветки календулы измельчают и заливают подогретым гусиным жиром. В смесь добавить прополис и мешать до полного его растворения. Полученную мазь остудить и втирать в участок поражения. После коленку кутают теплым шарфом и оставляют на ночь.

Лечение народными средствами кисты Бейкера коленного сустава следует проводить только после консультации с врачом во избежание аллергических реакций или ухудшения состояния.

Лечебная физкультура

Комплекс ЛФК разрабатывается индивидуально с учетом возраста пациента после снятия болевых ощущений и воспалительного процесса.

В остром периоде заболевания запрещена активная нагрузка на мышцы, связанная с напряжением коленного сочленения.

Занятия должны выполняться ежедневно, без резких движений. Перед началом гимнастики следует сделать разминку.

Примерные упражнения:

1. Легкие приседания.
2. Стояние на одной ноге с прижиманием колена к животу. Можно делать у опоры.
3. Из положения сидя на полу наклоны туловища с попыткой дотянуться до кончиков пальцев стоп.
4. В положении стоя пытаться коснуться руками пола.

После физических нагрузок полезно принять теплую расслабляющую ванну или сделать самомассаж для улучшения кровообращения.

Физиотерапия

Методы физиовоздействия проводятся после снятия воспаления для активизации регенеративных процессов в хрящевой ткани.

Часто используют лечение электромагнитным полем и биорезонансную терапию для восстановления иммунной системы человека.

Оперативное вмешательство

Показания к удалению кисты Беккера коленного сустава:

• большие размеры патологии, приводящие к нарушению кровотока и разрушению костей;
• образование вызывает сильную болезненность при движении;
• прогрессирование недуга;
• отсутствие эффекта от консервативного лечения.

Операция по удалению кисты проходит в условиях стационара под местной анестезией. Швы снимают на 5 сутки.

Осложнения

При несвоевременном начале терапии болезнь опасна следующими последствиями:

• разрыв кисты;
• тромбоз;
• тромбофлебит глубоких вен;
• сдавливание нервов, кровеносных сосудов;
• воспалительные процессы в костном мозге;
• некротизирование мягких тканей;
• остеомиелит.

Профилактика

Для предупреждения рецидива кисты следует придерживаться ежедневных профилактических мер:

• Ношение эластичного бандажа на коленном суставе при нагрузках или занятиях спортом
• Своевременное пролечивание заболеваний, последствий от травм.
• Рациональное питание, позволяющее снизить нагрузку на больное колено вследствие избавления от лишнего веса.
• Периодический прием хондропротекторов для сохранения хрящевой ткани и предупреждения развития артроза.
• Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
• Ношение удобной обуви без высокого каблука или платформы.
• Терапия инфекционных процессов в организме.

Киста Бейкера – недуг, который не следует оставлять без внимания. Болезнь имеет благоприятный исход в случае раннего обращения к врачу и подбора правильных методов терапии.

( Пока оценок нет )

noginashi.ru

Мкб киста бейкера коленного сустава

Что такое киста Бейкера коленного сустава?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Читать далее »

Суставная капсула коленного сустава для беспрепятственного выполнения всего объема движений в колене расширяет свою площадь за счет наличия заворотов, один из которых локализован в подколенной ямке.

Именно в этой области и возникают подколенные кисты или кисты Бейкера.

Так, что это такое кисты Бейкера в коленном суставе? Для ответа на этот вопрос следует знать, что суставная капсула изнутри выстлана синовиальной оболочкой, которая постоянно секретирует определенное количество суставной жидкости.

Формирование подколенного полостного образования

При любом патологическом процессе, протекающем в коленном суставе, происходит избыточная секреция жидкости, имеющей воспалительный характер.

При затяжном разрешении воспалительного процесса происходит обособление экссудата в подколенном завороте и формирование в колене кисты Бейкера.

При прощупывании, это плотное упруго-эластичное образование округлое формы, не связанное с окружающими тканями. По своему отношению к окружающим тканям и уровнем наполненности жидкости различают несколько форм коленной кисты Бейкера:

• Форма полумесяца не нарушает обособленности суставных сумок близ лежащих мышц;
• Форма Андреевского флага объединяет суставные сумки полуперепончатой и икроножной мышц, что позволяет изливаться в них жидкости из подколенного образования;
• Щелевидная форма, которая характеризуется малым содержанием выпота;
• Форма гроздьев винограда. Развитие такой формы обусловлено длительностью процесса и выраженностью воспалительного процесса в прошлом, что способствовало развитию перегородок в полости новообразования.

Казусы восприятия

В связи с причиной возникновения, в обиходе часто возникает путаница в диагностических единицах, так что это за образование: синовит или киста Бейкера? Чтобы устранить данное недоразумение, дадим определение двум состояниям. Синовит, дословно, означает воспаление синовиальной оболочки суставной капсулы.

Киста Бейкера или подколенная киста может стать следствием этого воспаления при определенных условиях.

Этими условиями могут быть:

• Длительность воспалительного процесса;
• Нарушение оттока жидкости из подколенного заворота с формированием обособленной полости.

Почему появляется под коленкой шишка?

Теперь коснемся непосредственно причин кисты Бейкера коленного сустава. К ним относится все, что может вызвать воспалительный ответ в коленном суставе:

• Всевозможные травмы, особенно с гемартрозом;
• Повреждения менисков с их фрагментацией;
• Деформирующий остеоартроз;
• Гонит любого происхождения, чаще хронического течения;
• Пателлофеморальный артроз;
• Идиопатическое ее происхождение, что значит — без установленной причины.

Клинические проявления

Симптомы кисты Бейкера при маленьких размерах ограничива

krasota8.ru

причины болезни, симптомы, лечение и профилактика, МедОбоз, последние новости здоровья, Обозреватель Здоровье 7 августа

Заболевание коленного сустава, доброкачественное новообразование, которое возникает и развивается на задней поверхности коленного сустава в подколенной ямке. Встречается у взрослых и детей.

Причины кисты Бейкера

Киста Бейкера может быть как следствие разных заболеваний коленного сустава; повреждение хрящей сустава; остеоартрит; воспаление синовиальной оболочки суставов; остеоартроз; дегенеративные изменения менисков; ревматоидный артрит; пателлофеморальный артроз; травмы сустава.

Симптомы кисты Бейкера

Киста Бейкера проявляется следующим образом: наличие новообразования под коленом; боль вокруг колена; напряжение в области колена в положении стоя и неприятные ощущения, дискомфорт в согнутом колене. При сгибании колена киста Бейкера уменьшается или полностью исчезает, а при разогнутом состоянии колена выступает больше.

Диагностика кисты Бейкера

При выявлении данных симптомов обращаются к ортопеду. Для диагностики назначают ультразвуковое исследование, магнитно- резонансную томографию коленного сустава, компьютерную томографию, рентгенографию, пункцию подколенной кисты и исследование полученного содержимого, артроскопию.

Лечение кисты Бейкера

При консервативном лечении данного заболевания используют стероидные противовоспалительные препараты: Гидрокортизон, Кеналог, Дипроспан, которые вводят в полость кисты при выполнении пункции. Лечение кисты Бейкера подбирается индивидуально. В некоторых случаях назначается Ибупрофен, уколы кортизона; добавляется биорезонансная терапия, процедуры импульсных электромагнитных излучений.

Профилактика кисты Бейкера

В целях предупреждения и появления кисты Бейкера особое внимание необходимо уделить своевременному и эффективному лечению различных болезней коленного сустава – артрита, остеоартроза, ревматоидного артрита; вести активный образ жизни; рекомендуются физические упражнения на укрепление колена и мышц, избегать травм; питаться здоровой и полезной пищей; не переохлаждаться; отказаться от вредных привычек – курения и алкоголя.

www.obozrevatel.com

симптомы, лечение, код МКБ-10, к какому врачу обратиться

Содержание статьи:

Кистой Бейкера называют образование жидкостного вида в подколенной ямке, которое может произойти из-за вытекания синовиальной жидкости в данную область. Иное наименование подобного образования – грыжа. Киста Бейкера коленного сустава может быть незначительной и иметь не более нескольких миллиметров в диаметре, но иногда ее размеры достигают 2-3 сантиметров, что в дальнейшем представляет опасность для организма. При этом проявляются более очевидные симптомы, и человек испытывает дискомфорт.

Приведенные новообразования могут встречаться у детей и взрослых, до семилетнего и сорокалетнего возраста соответственно. Киста Бейкера проявляется и у пожилых людей, однако подобная тенденция связана с физиологическими нарушениями вследствие типичного износа организма за продолжительное время жизни.

Важно то, что киста Бейкера под коленом, как правило, концентрируется на одной ноге, но зафиксированы случаи, что киста Бейкера образуется на двух конечностях одновременно или сменяя друг друга. Однако такие случаи редки. Поэтому, как правило, люди борются с кистой Беккера только под коленом одной ноги.

Причины появления кисты Бейкера

Киста Бейкера

Случается так, что бурсит коленной ямки образуется на ноге без конкретной, на первый взгляд, причины. Как правило, это происходит незаметно до тех пор, пока образование не станет зрительно видимым.

Однако закономерность, по которой происходит возникновение кисты Бейкера, медицинскими экспертами вычислена. Бурсит коленной ямки образуется у людей с избытком веса, так как лишний жир давит на конечности и способствует формированию отклонений, людей преклонного возраста по причине изношенности мышц и повышения хрупкости суставов.

Аналогично, подобным образованиям подвергается организм, испытывающий многочисленные и постоянные физические нагрузки, потому что велика вероятность срыва в виде такого лишнего нароста.

Еще одним важным аспектом, относящимся к причинам возникновения кисты Бейкера, является то, что данное образование могут спровоцировать сопутствующие заболевания, среди которых выделяют такие как:

• артроз;
• артрит;
• ревматоидный артрит;
• хронический синовит;
• остеоартрит и прочие.

Аналогично причиной появления кисты Бейкера могут стать и различные полученные травмы. Способствовать возникновению такого образования могут значительные повреждения в области коленного сустава, что может произойти в связи с занятием спорта, серьезным падением или другой травмой, связанной со спортивной и другой деятельностью. Дальнейшее лечение определяется вследствие получения окончательных и достоверных сведений о первопричине появления кисты Бейкера. Таким образом, сразу же после обнаружения лишних образований в области коленной ямки нужно обратиться к специалисту за консультацией. После установления причины нароста, если врач посчитает таковую процедуру необходимой, вам стоит пройти тщательное обследование, которое позволит понять, на какой стадии развития находится данное образование.

Киста Беккера под коленом может находиться в запущенном состоянии, поэтому очень важно не затягивать с походом к врачу.

Симптомы, характеризующие появление кисты Бейкера

Воспаление колена

Внешне образования в области коленной ямочки представляют собой достаточно плотные, но имеющие хорошую эластичность наросты, они также отличаются особой упругостью. Даже если киста Бейкера под коленом имеет незначительные размеры, то ее очень легко обнаружить, к тому же вы можете это физически почувствовать, так как ее наличие будет вызывать определенные дискомфортные ощущения.

Однако в случае, если киста Бейкера находится в области коленной ямочки, то ее обнаружение может оказаться поздним, так как в этой части конечности небольшое образование может длительное время оставаться неощутимым.

В этом случае у кисты Беккера под коленом симптомы не обнаруживаются сразу, и такая патология не всегда создает дискомфорт, поэтому человек, у которого она развивается, может не замечать ее достаточно продолжительное время.

Когда новообразование начинает увеличиваться в размерах, то эти изменения остро чувствуются человеком, при этом такую тенденцию можно обнаружить даже зрительно. Сами симптомы, сопровождающие кисту Беккера после его образования, зависят от размеров нароста, а также от продолжительности ее нахождения в области колена.

Если патология появилась относительно недавно и еще не успела себя проявить, то симптомов, как правило, не наблюдается. Но как только киста Бейкера начинает увеличиваться в размерах, то это оказывает соответствующее влияние на покровные ткани, а также находящиеся рядом суставы, поэтому образуется отек в области колена и коленной ямки, что вызывает у человека болевые ощущения.

Впоследствии по мере прогрессирования патологии боль усиливается, а диапазон воздействия на окружающие ткани и суставы расширяется. Соответственно, симптомы становятся более выраженными. Среди самых распространенных выделяются следующие:

• в области образования кисты Бейкера фиксируется повышение температуры;
• подвижность и гибкость конечности, на которой возникает данная патология, значительно уменьшаются;
• человек начинает прихрамывать, поскольку снижается подвижность ноги, аналогично, из-за болевых ощущений становится тяжело передвигаться привычным образом;
• в области появления грыжи возникают покраснения;
• нервные окончания и волокна претерпевают сдавливания в той части, где произошло возникновение кисты Бейкера, вследствие чего происходит уменьшение чувствительности стопы ноги и голени.

Киста Бейкера у детей

Данная патология может привести к различным осложнениям. По этой причине, к примеру, у ребенка лечение такого заболевания должно быть произведено еще на самой ранней стадии образования нароста. У взрослого человека организм может бороться с заболеванием на первых этапах самостоятельно, однако в случае, если образование начинает стремительно увеличиваться, затягивать с походом к врачу также не рекомендуется.

В качестве побочных эффектов от образования кисты Бейкера может служить сдавленность кровеносных сосудов, поэтому в организме человека могут произойти нарушения кровообращения. Если это не пресечь на ранней стадии, то такие изменения могут стать причиной варикозного расширения вен и прочих неприятных недугов.

Еще одним страшным результатом того, что данная патология запущена, является разрыв кисты Бейкера. В случае если такое произошло, то жидкость, содержащаяся в образовании, начинает стекать в область голени, что впоследствии может вызвать серьезное внутреннее воспаление. Несмотря на то, что сама по себе такая жидкость стерильна и не содержит болезнетворных бактерий, такой эффект поражает конечность достаточно сильно.

Если подобное произошло, то у человека отмечаются острые болезненные ощущения в области коленного сустава, расположенная рядом кожа начинает воспаляться, образуется сильный отек, в месте разрыва чувствуется постоянный зуд.

Продолжительность подобного процесса в организме человека составляет до нескольких недель или даже месяца, в течение которого пациент терпит сильные дискомфортные или невыносимые ощущения.

Каковы особенности лечения кисты Бейкера

ЛФК для быстрого восстановления

Как только вы обнаружили на ноге образование, очень важно первое время тщательно вести наблюдения за ее дальнейшим поведением. В случае если киста Бейкера начинает активно увеличиваться в размерах, чем нарушает нормальную жизнь человека, необходимо провести процедуру рассасывания внутри содержащейся жидкости. Эта операция проводится с помощью специальной иглы, с помощью которой также внутрь образования вводятся противовоспалительные препараты, подавляющие побочные эффекты от данной процедуры.

Тем не менее окончательно нейтрализовать жидкость внутри кисты Бейкера не всегда получается с первого раза, обычно позднее она вновь концентрируется на определенном участке коленной ямочки, и процесс нарастания грыжи возобновляется. В данном случае существует необходимость хирургического вмешательства. Принцип такой операции заключается в следующем.

После того как операция была успешно проведена, пациенту необходим период реабилитации. Артроскопия коленного сустава – процесс довольно изматывающий для организма человека, к тому же как хирургическая процедура, она дорогостоящая. Реабилитация после проведения операции заключается преимущественно в назначении лечебной физкультуры и профилактических физических нагрузках.

Нелишним будет применение массажа, употребление медицинских фармакологических средств, направленных на противодействие воспалительным процессам, а также лекарств, способствующих снижению болевых ощущений.

Если говорить о консервативном лечении, то при данном виде патологий оно окажется практически неэффективным, так как его значение исключительно симптоматическое.

При применении различных мазей и гелей, их воздействие на нужную область организма не способствует коренному лечению проблемы в организме, а лишь на время снижает ощущение боли и воспалительные процессы.

Показания и противопоказания к операции, осложнения

Фото: удаление кисты под коленом

Необходимость операции определяют медики на основании степени запущенности патологии, при этом учитывается действенность параллельных способов лечения. В случае если такие методы окажутся малодейственными, то врач назначает артроскопию коленного сустава.

Вне зависимости от точки зрения самого пациента, большинство медиков настаиваю на удалении грыжи в тех случаях, когда:

• при применении консервативных методов лечения результаты не были получены;
• происходит постоянное и стремительное увеличение образования;
• патология начинает пагубно воздействовать на кровеносные сосуды и расположенные рядом ткани и сухожилия;
• произошел разрыв кисты Бейкера;
• обнаруживается наличие в жидкости нароста некротических включений;
• установлено появление новых сопутствующих заболеваний, вызванных данным образованием.

• когда у пациента обнаружены простудные или вирусные заболевания;
• в случае если у пациента зафиксировано высокое давление;
• если у пациента обнаружено повышение температуры тела;
• если у пациента беременность;
• в случае, когда пациент болен сахарным диабетом;
• если в месте коленного сустава образовался герпес.

После обнаружения одного или нескольких из вышеперечисленных факторов, необходимо отложить операцию до тех пор, пока все препятствия для ее проведения не будут устранены. Если же киста Бейкера находится в запущенном состоянии и следует принимать решительные меры уже сейчас, то важно выбрать иной метод лечения.

Однако даже после проведения операции присутствует вероятность возникновения осложнений. К числу таких проблематичных моментов относятся:

• случай, когда происходит отрыв тромба;
• нарушение обращения крови;
• варикоз;
• тромбоз и прочие.

Поэтому перед проведением операции необходимо тщательно взвесить все аспекты и выслушать мнение врача по этому поводу, который на основании индивидуальных особенностей вашего организма выявит необходимый курс лечения.

Популярность еще сохраняют народные методы лечения новообразований коленного сустава. Для этого можно сделать компресс или домашнюю настойку и следовать следующей инструкции:

• настойка приготавливается из чистотела, лопуха и золотого уса;
• отвар принимается по 2-3 глотка 3 раза в день;
• стебли и листья золотого уса заливаются в банке, что является основой для компресса;
• полученную массу необходимо оставить отстаиваться в течение трех недель в темном месте с пониженной влажностью;
• предварительно пропустить отстоявшийся раствор через салфетку, после чего смесь можно использовать на пораженном участке.

Таким образом, для эффективного лечения кисты Бейкера необходимо провести качественную диагностику состояния нароста, после которой важно своевременно провести все требуемые процедуры.

Важно вовремя предупредить заболевание, чтобы не довести его до запущенного состояния, а после проведенного лечения важно уделить повышенное внимание профилактике.

nogostop.ru

Доктор Бутримов разработал собственный комплекс для лечения шейного сотеохондроза

Справка. Бутримов В.А. — специалист в области рефлексотерапии, цигун-терапии, психотерапии.

Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника по Бутримову стал результатом многолетнего изучения именно этих практик и методик.

Разработанная гимнастика обладает такими преимуществами:

• улучшает работу головного мозга;
• устраняет головную боль;
• нормализует кровоснабжение и питание отделов головного мозга;
• устраняет болезненность и дискомфорт в области шеи;
• нормализует циркуляцию крови в зоне поражения;
• устраняет проблемы со сном, раздражительность;
• укрепляет мышечный корсет.

При этом особенность гимнастики заключается в том, что пациент должен выполнять упражнения в условия максимального расслабления и покоя, что обеспечит достижение наилучшего результата.

Еще одним важным моментом является техника выполнения упражнений. Все движения должны выполняться плавно, медленно, с широкой амплитудой и не вызывать боль.

Показания

Данный комплекс упражнений показан к выполнению не только при остеохондрозе, но при многих патологиях позвоночника.

Справка. Упражнения не способны полностью избавить от заболевания, но могут существенно облегчить состояние больного, устранив болезненную симптоматику.

Выполнение ЛФК окажет положительный результат при следующих обстоятельствах:

Эффективна при различных недугах

1. Заболевания шейно-грудного отдела позвоночника — спондилез, спондилолистез.
2. Межпозвонковая грыжа шейного отдела.
3. Болезнь Бехтерева.
4. Сколиоз 1 и 2 стадии.
5. Спазмирование мышечной ткани.
6. Боли и дискомфорт после продолжительной нагрузки (сидячая или монотонная работа).
7. Воспалительное поражение мышц.
8. Раздражение или защемление нервных окончаний.
9. Ушибы позвоночника.

Также занятия помогут укрепить мышечный корсет, устранить проявления депрессии, нарушения сна и головную боль.

Противопоказания

Упражнения Бутримова для шейного отдела позвоночника имеют ряд противопоказаний для проведения.

Важно! Предварительно нужно посоветоваться с врачом о целесообразности применения методики.

Запрещено выполнять гимнастику при наличии следующих болезней и обстоятельств:

Гимнастика противопоказана в ряде случаев

• кровотечения, в том силе и не массивные;
• интенсивный болевой синдром;
• тяжелое течение остеохондроза;
• сколиоз последних стадий;
• инфекционные заболевания;
• недавние травмы позвоночника;
• местные воспалительные процессы;
• период обострения хронического заболевания;
• хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
• наличие аномалии Киммерле;
• наличие опухолевого процесса в зоне шеи.

Также нельзя делать подобные упражнения при отсутствии возможности самостоятельного выполнения.

Лечебный комплекс упражнения

Разработанный специалистом комплекс состоит из несложных упражнений.

Справка. При выполнении гимнастики необходимо следить, чтобы плечи были неподвижными, и не возникало неприятных ощущений, болезненности.

Упражнения следует выполнять регулярно

Далее в схематичном виде представлен спецкомплекс доктора Бутримова для шейного отдела позвоночника.

После тренировки нужно восстановить дыхание, для чего следует сделать вдох, задержать дыхание не 10 секунд, выдохнуть и расслабиться. Повторить несколько раз.

Для получения максимального эффекта тренировку следует выполнять 2-3 раза в день, отводя всего 10-15 минут своего времени. При условии регулярных занятий первые результаты уже будут заметы через 14 дней.

Профилактический курс

Использовать данный комплекс упражнений можно не только для лечения шейного остеохондроза, но и для профилактики.

Для предотвращения развития заболевания достаточно выполнять эти же упражнения всего 1 раз день. Это позволить значительно снизить вероятность развития патологии у всех возрастных групп населения.

Комплекс можно выполнять с целью профилактики заболевания

Также не стоит забывать о правильном питании, восполнении запасов организма необходимыми веществами, укреплении иммунитета и полноценном отдыхе.

Заключение

Отсутствие физической нагрузки может привести к ухудшению общего состояния человека, а при наличии суставной патологии, усугубить течение. Поэтому специальный комплекс упражнений необходим организму для поддержания его функционирования и облегчения процесса протекания недуга.

Упражнения Бутримова при шейном остеохондрозе (видео)

Остеохондроз шейного отдела позвоночника является настоящим бичом современного общества. Работа за компьютером, малоподвижный образ жизни, нездоровая экология и несбалансированное питание способствуют широкому распространению этой патологии. Создать идеальные условия жизни и питания сейчас очень сложно, но можно проводить эффективную профилактику этого заболевания при помощи специальных физических упражнений – одной из подобных методик является комплекс упражнений для шеи доктора Бутримова, эффективный при остеохондрозе.

Причины и проявления заболевания

При длительном напряжении мышц шеи, что происходит при неподвижной фиксации головы на протяжении длительного времени, поддерживающая способность мускулатуры резко снижается. Большая часть нагрузки по поддержанию головы переходит на позвоночный столб. Из-за действия ряда неблагоприятных факторов при таком уровне нагрузки хрящевые межпозвоночные диски начинают разрушаться, их толщина уменьшается и позвоночник проседает. Сосуды и нервы, расположенные между позвонками, при остеохондрозе начинают испытывать давление и повреждаются. Истончение дисков ведет к снижению подвижности шейного отдела позвоночника, что создает дополнительный дискомфорт.

В такой ситуации человек начинает жаловаться на боль в шее, по ходу нервных стволов, может возникнуть «кривошея» из-за несогласованной работы шейных мышц. Остеохондроз этой части позвоночного столба развивается медленно, но протекает тяжелее. В особенно тяжелых случаях может сдавливаться позвоночная артерия, питающая важные части мозга. Это вызывает такие симптомы, как головная боль, головокружения, потемнение в глазах, даже депрессию и скачки артериального давления. Поэтому важно не допускать развитие этой болезни или начинать лечить ее на самых ранних этапах.

Роль физических нагрузок в терапии этого состояния

Главное, чтобы комплексы и упражнения были правильно подобраны при каждом конкретном случае, ведь шея – это очень уязвимая область человеческого тела. Особенно при наличии такой проблемы, как остеохондроз.

Комплекс доктора Бутримова интересен тем, что подходит к решению проблемы двумя путями – чисто научным, с точки зрения современной физиологии, и биоэнергетическим, согласно канонам древних учений Востока. Как результат такого переплетения культур получился универсальный комплекс, обладающий положительным влиянием на шею при остеохондрозе и на психо-эмоциональную сферу человека, которая нередко находится в диссонансе из-за наличия этой патологии.

Что нужно сделать перед началом занятий

Если имеются ярко выраженные симптомы заболевания, особой подготовки не нужно – можно смело начинать выполнять упражнения. Но остеохондроз шейного отдела очень коварен, и нередко определить начальные стадии патологического процесса очень сложно. Поэтому выдающийся цигун-терапевт Бутримов рекомендует делать тест в виде нескольких простых упражнений для определения состояния позвоночника в области шеи:

• Сначала наклоняем голову к груди до прижатия подбородка к грудине;
• Потом производим наклоны головы вправо-влево. Линия, проходящая через верхние края ушных раковин, должна быть строго вертикальной;
• Став лицом к стене необходимо сделать пометку возле кончика носа. Повернувшись боком к стене, с меткой поворачиваем голову к стене до момента, когда кончик носа будет напротив пометки.

Если все упражнения удалось сделать без проблем – позвоночник в полном порядке. Если некоторые элементы не удалось совершить в полном объеме или были болевые ощущения – это свидетельствует об остеохондрозе в начальной стадии. Когда же невыполненными оказались все упражнения – нужно срочно принимать меры по лечению заболевания, например, делать зарядку, которую рекомендует Бутримов.

Какие элементы входят в лечебный сборник занятий

1. Производим вытягивания и втягивание подбородка вперед назад. Вытягиваем шею вперед.
2. Медленно поворачиваем голову в стороны, стараемся тянуться подбородком к плечам.
3. Наклоняем голову вперед по прижатия подбородка к грудине и тянем его вниз по груди.
4. Максимально поворачиваем голову направо и налево с направлением взгляда назад.
5. Наклоняем голову вниз, выполняем повороты в стороны в таком положении.
6. Делаем наклоны головы в стороны с одновременным вытягиванием шеи.

При выполнении гимнастики доктор Бутримов советует соблюдать несколько принципов – не допускать появления болезненных ощущений, все движения должны быть плавными и мягкими. Нельзя забывать о психологической составляющей – мысленно нужно концентрироваться на шейных позвонках и улучшении их состояния.

Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника Доктора Бутримова. Упражнения для шейного отдела позвоночника Доктора Бутримова — видео, упражнения, отзывы

Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника Доктора Бутримова. Упражнения для шейного отдела позвоночника Доктора Бутримова — видео, упражнения, отзывы

На Востоке упражнения широко используются не только для поддержания хорошей физической формы, но и для борьбы с различными заболеваниями. 

Комплекс даоинь с элементами ушу и цигун

Сегодня ассоциация даоинь есть и в нашей стране. Ее основателем стал доктор В. Бутримов. Цигун Бутримова – это система занятий, направленных на укрепление здоровья, профилактику и лечение распространенных болезней.

Цигун Бутримова – это система занятий, направленных на укрепление здоровья, профилактику и лечение распространенных болезней.

Ассоциация Даоинь в России под руководством Владимира Александровича Бутримова помогает тысячам людей обрести здоровье, долголетие и красоту.

Ассоциация Даоинь в России

Комплекс Бутримова — мудрость Восточной гимнастики от боли в спине

Например, существует отдельный комплекс Бутримова для предупреждения шейного остеохондроза и его обострений. Гимнастика Бутримова при шейном остеохондрозе включает упражнения, целенаправленно укрепляющие расположенные здесь связки и мышцы. Она помогает сформировать своего рода корсет, который будет мягко поддерживать позвоночный столб, предупреждая смещение отдельных позвонков.

Гимнастика Бутримова при шейном остеохондрозе

В процессе выполнения этих упражнений улучшается питание межпозвоночных дисков, которые получают основную часть питательных веществ пассивным образом, путем диффузии из окружающих мышц. Чем активнее кровоток в мышцах, тем больше полезных веществ поступает в диск. Многие специалисты в области неврологии, ревматологии и ортопедии придерживаются той точки зрения, что гиподинамия и низкая двигательная активность мышц шеи в частности – основная причина возникновения разрушительных процессов и воспаления в этом отделе.

Кроме того, гимнастика для шеи Бутримова, видео которой мы представляем вашему вниманию, помогает снять мышечный спазм. Избыточное напряжение мышц шеи – распространенная проблема среди офисных работников, кассиров, активных компьютерных пользователей.

Гимнастика помогает улучшить питание межпозвонковых дисков, улучшить кровоток и снять мышечный спазм.

Основной комплекс упражнений

1. Вытягивание подбородка вперед и втягивание обратно . Стараемся растягивать мышцы.
2. Поворот головы влево и вправо . Тянемся по горизонту подбородком к плечам.
3. Наклон подбородка вниз и назад. Упражнение делаем мягко.

Доктор Бутримов специальный комплекс для позвоночника:

Разрабатыванный доктором Бутримовым специальный комплекс для позвоночника. Но, конечно, выполнять его будет полезно всем, кому не безразлично собственное здоровье, а особенно – тем, кто имеет предпосылки к развитию шейного остеохондроза.

Доктор бутримов биография. Бутримов, Иван Александрович

В октябре 1800 года начал службу и 21 марта 1837 года был произведён в чин действительного статского советника (в это время он состоял за обер-прокурорским столом в 1-м департаменте сената )^.

И. А. Бутримов — автор первой на русском языке книге «О шахматной игре» (СПб., 1821 ) с посвящением сенатору Д. О. Баранову . Книга содержала правила игры, характеристику её достоинств, партии Ф. А. Филидора , окончания Ф. Стаммы и других шахматистов, а также методические советы (сочетать изучения теории с практикой, играть с сильными соперниками).

Книга Бутримова — это своеобразный памятник русской шахматной терминологии начала XIX века :

Царь, или Король, самая большая шашка; Ферзь или Королева, по царе первая; два Слона, величиною менее ферзи; два Коня, видом соответствующие своему названию; две Ладьи, называемые также и Башнями и имеющие особенный вид…
Пешки получают прозвание тех Офицеров, перед которыми они поставлены были в начале игры…
Рокировкою называется переход Царя за Ладью…

Был женат (с 1812) на Вере Осиповне Барановой (?—1853), сестре действительного тайного советника и сенатора Дмитрия Осиповича Баранова (1773—1834). Их дочь Зинаида (14.01.1814 — 28.01.1886) была замужем за графом Фёдором Егоровичем фон Менгденом (1804—1887) и стала матерью будущего генерал-лейтенанта русской императорской армии Георгия Фёдоровича Менгдена .

Оздоровительный цигун. путь для начинающих и ищущих. Уникальность оздоровительной системы цигун.

Что такое цигун? Почему эта система имеет столь уникальные свойства?
Дело в том, что гимнастика цигун, это не просто гимнастика в том понимании, к которому привыкли мы, представители Запада. Но это и не система каких-то мистических манипуляций, как считают некоторые. Нет. Цигун – это система успокоения собственного сознания и внутренних энергий, которые живут человека.

Современный человек живет в условиях постоянного стресса, поэтому он возбужден и раздражен. Сознание возбужденного человека замутнено, затуманено, поэтому он часто действует излишне эмоционально и не может принять адекватных решений. Он, современный человек, постоянно замкнут, потому что пытается защититься от агрессии внешнего мира.

Такое состояние китайские медики называют психологической травмой. Но если физическая травма, полученная в результате удара, падения, ощутима и видна окружающим, то психологическая травма, полученная в результате грубого окрика, оскорбления или обиды, проявляется не сразу. Она не видна не только окружающим, но и самому травмированному. И он живет в состоянии этой психологической травмы. Живет, не видя травмы, но постоянно ощущая ее через плохое настроение, через плохое самочувствие.

Для того, чтобы ликвидировать последствия этой травмы, человеку надо просто расслабиться и открыться. Сделать это можно с помощью гимнастики цигун, которая приводит к психической стабилизации.

Как и почему это происходит? Как действует гимнастика цигун?
Во-первых, в настоящее время китайскими медиками установлено, что в результате систематических занятий гимнастикой цигун изменяется состав крови. Это происходит потому, что в организме вырабатываются особые вещества эндорфины, которые приводят к радужному и спокойному состоянию сознания.
Во-вторых, занимаясь регулярно по системе цигун, человек учится правильному дыханию, ритмичному и осознанному. И это правильное дыхание переходит в повседневную жизнь.

Правильное дыхание успокаивает человека, делает его более уравновешенным. Правильно дышащий человек лучше владеет собой, поэтому не позволит другим выводить его из себя и сможет сам влиять на ситуацию.

Оздоровительная система цигун придумана китайцами более двух тысячелетий назад. Она широко практиковалась монахами Тибета. В настоящее время в Поднебесной множество различных направлений и школ этой уникальной системы. Распространился цигун и на Запад. Но на Западе эта система приобрела скорее светский характер, но при этом сохранила уникальность.

Цигун — универсальная система, помогающая в борьбе с недугам и болью, способствующая самоисцелению. Эта система предлагает огромное множество упражнений. Их сочетание в различных комплексах зависит от преподавателя, но каждый комплекс, кроме общеукрепляющего, имеет и специфически направленное воздействие. «Комплекс самоисцеления» тоже соответствует этим требованиям.

Гимнастика Бутримова нормализует кровообращение. Гимнастика Бутримова: нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – достаточно серьезное заболевание, при котором наблюдается смещение или деформация позвонков в позвоночном столбе. В области шеи проходит множество жизненно важных артерий и нервных волокон, тесно связанных со спинным мозгом человека.

Именно шейный отдел позвоночника имеет самую большую активность и ежедневно подвергается сильным физическим нагрузкам, так как постоянно находится в вертикальном положении. Поэтому с возрастом позвонки в области шеи начинают смещаться или деформироваться, провоцируя появление остеохондроза.

Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова. Для лечения наиболее эффективным методом является лечебная гимнастика. Она помогает нормализовать кровообращение в шейном отделе позвоночника и восстановить правильное положение позвонков.

Но при этом необходимо помнить, что самостоятельное выполнение упражнений без согласования специалиста и лечащего врача может лишь усугубить ситуацию.

Доктор Владимир Александрович Бутримов многие годы посвятил изучению и отбору самых эффективных движений для лечения остеохондроза с помощью гимнастики. Он является не просто инструктором по лечебной гимнастике, но психотерапевтом, рефлексотерапевтом и цигунтерапевтом.

Более тридцати лет Бутримов изучал различные методики для восстановления позвоночного столба, при этом создавая свой комплекс упражнений для укрепления мышечного каркаса позвоночника.

Данная методика цигун появилась как результат многолетних практических поисков, способа лечения заболеваний шейного отдела позвоночника и, получив достаточно широкое распространение, показала свою эффективность.

Заниматься следует как минимум два раза в день: утром и вечером. Если выполнять упражнения чаще, то результат будет лучше, особенно если вы работаете за письменным столом.

Упражнения Цигун тренируют мышцы шеи и развивают суставы шейного отдела позвоночника. Главным правилом, которое доктор Бутримов считает обязательным при лечении шейного остеохондроза, является полная релаксация. Лечебная гимнастика при этом заболевании требует расслабления мышц шеи, только такое состояние человека поможет добиться желаемых результатов.

Упражнения Доктора Бутримова для позвоночника цигун.

Упражнения для тех, кто много времени проводит за компьютером.
Их можно выполнять прямо на рабочем месте — вместе перерыва на перекур :о). Здоровье сбережёте на все 200%!

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – достаточно серьезное заболевание, при котором наблюдается смещение или деформация позвонков в позвоночном столбе. В области шеи проходит множество жизненно важных артерий и нервных волокон, тесно связанных со спинным мозгом человека. Именно шейный отдел позвоночника имеет самую большую активность и ежедневно подвергается сильным физическим нагрузкам, так как постоянно находится в вертикальном положении. Поэтому с возрастом позвонки в области шеи начинают смещаться или деформироваться, провоцируя появление остеохондроза.

Для лечения наиболее эффективным методом является лечебная гимнастика. Она помогает нормализовать кровообращение в шейном отделе позвоночника и восстановить правильное положение позвонков. Но при этом необходимо помнить, что самостоятельное выполнение упражнений без согласования специалиста и лечащего врача может лишь усугубить ситуацию.

Доктор Владимир Александрович Бутримов многие годы посвятил изучению и отбору самых эффективных движений для лечения остеохондроза с помощью гимнастики.Он является не просто инструктором по лечебной гимнастике, но психотерапевтом, рефлексотерапевтом и цигунтерапевтом.
Более тридцати лет Буритмов изучал различные методики для восстановления позвоночного столба, при этом создавая свой комплекс упражнений для укрепления мышечного каркаса позвоночника.

Данная методика цигун появилась как результат многолетних практических поисков, способа лечения заболеваний шейного отдела позвоночника и, получив достаточно широкое распространение, показала свою эффективность. Заниматься следует как минимум два раза в день: утром и вечером. Если выполнять упражнения чаще, то результат будет лучше, особенно если вы работаете за письменным столом.

Упражнения Цигун тренируют мышцы шеи и развивают суставы шейного отдела позвоночника. Главным правилом, которое доктор Бутримов считает обязательным при лечении шейного остеохондроза, является полная релаксация. Лечебная гимнастика при этом заболевании требует расслабления мышц шеи, только такое состояние человека поможет добиться желаемых результатов.

Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора бутримова. Комплекс упражнений

Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника доктора бутримова. Комплекс упражнений

Для шейного отдела позвоночника доктор Бутримов разработал специальный комплекс занятий. Перед началом пациент должен провести небольшую разминку, которая состоит из наклонов головы в разные стороны. Количество наклонов зависит от индивидуальных особенностей организма человека. В среднем выполняют 10–15 раз в каждую сторону. Следующий комплекс подходит укрепления и растягивания мышц шейного отдела.

К ним относят:

• Вытягивание подбородка вперед и втягивание его обратно в шею. Выполнять необходимо плавно, избегая болезненных ощущений. Это растягивающие движения мышц, чтобы в дальнейшем не было повреждений мягких тканей.
• Повороты головы влево и вправо, при этом пытаясь дотянуться подбородком до плеч. Медленный поворот позвонков позволяет растянуть и укрепить мышечную ткань шеи.
• Наклон подбородка вниз должен происходить плавно, будто человек опускает подбородок по грудине. После наклона следует поднятие головы вверх и ее наклон назад до появления боли.
• Повороты головы назад, при которых человек пытается смотреть за себя. Голова медленно поворачивается сначала влево, затем – вправо. Поворот должен быть максимально большой.
• Голова наклоняется вниз, затем проводиться ее поворот влево и вправо. Макушка должна при этом тянуться вверх, а взгляд должен устремляться вверх.
• Втягивая голову в шею, необходимо сделать круговое движение головой. От левого плеча сделать полукруг к правому, при этом вытягивая подбородок. Такое же действие сделать от правого плеча к левому.
• Встать в исходное положение, положить руки себе на плечи и начать давить на них. Шея при этом должна быть максимально вытянутая. Такое давление укрепит мышцы шеи.

Гимнастика для шеи Шишонина при гипертонии и остеохондрозе

Возрастные изменения, сидячая работа и другие негативные факторы приводят к смещению шейных позвонков. Составные части позвоночного столба пережимают сосуды, питающие головной мозг, из-за чего нарушается правильное кровообращение. Мозговой центр реагирует на такие изменения увеличением силы и чистоты сердечных сокращений. Элементарно повышается давление, увеличивается приток крови.

Если у человека слабое сердце, оно просто не может работать в усиленном режиме. Тогда головной центр дает сигнал капиллярам, чтобы они сжались, не допуская в свое русло кровоток. Вот почему при гипертонии у многих холодные конечности.

Гимнастика Шишонина для шеи позволяет своевременно устранить сжатие шейных артерий и вен, сдерживать кровяное давление в пределах нормы без употребления специальных препаратов.

Зажим сосудов провоцирует не только ухудшение микроциркуляции крови. Нарушается питание близлежащих тканей, ослабевают межпозвонковые диски и связки, появляется нестабильность позвонков, которая приводит к спазму мышечных волокон. Этим объясняются боли в шейном и грудном отделах при остеохондрозе.

Доктор Шишонин, разрабатывая свою методику, основывался на данных УЗИ, позволяющих определить на сколько сильно, и в какой области защемлены артерии. По результатам исследований выявился источник всех болезненных отклонений – первый шейный позвонок. Элемент именуется атлантом, так как на него приходится значительная нагрузка. Состоящий в связке с черепом, он отвечает за вращение головы. По разным причинам, одна из которых высокая подушка, атлант может сместиться, что грозит скачком давления, а то и гипертоническим кризом.

Комплекс упражнений помогает исправить ситуацию, устранить подвывих позвонка. Вот почему гимнастика может использоваться в качестве утренней зарядки.

Гимнастика Даоинь для Позвоночника. Тренинг (2019)

Автор: Неоглори
Жанр: Тренинг
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~3 часа

Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.

Оздоровительный цигун. путь для начинающих и ищущих. 8 простых упражнений

Сначала проводится лёгкая разминка, после которой можно начать занятия. Знакомиться с упражнениями рекомендуется по два-три за день, что помогает лёгкому и продуктивному запоминанию. Через несколько занятий они систематизируются и смогут производиться достаточно легко, принося удовольствие. Рекомендуется их все производить по шесть раз. Следующее упражнение — это продолжение предыдущего.

При выполнении практики Цигун для начинающих вначале осваивать каждое упражнение лучше по два-три раза, чтобы избежать мышечной боли. Постепенное увеличение нагрузки избавит от болезненных и дискомфортных ощущений.

Упражнения Цигун для начинающих представлены в картинках и

1. «Стабилизация дыхания» : стоя, руки опущены, расслабиться, сосредоточиться на кистях. Вдох — верхние конечности поднимаем перед собой приблизительно на уровне плеч (ладони вниз). Выдыхая, нижние конечности сгибаем, чтобы колени были на уровне пальцев ног («четверть присед»). Спина прямая, грудная клетка не смещена, голова под наклоном. В то же время верхние конечности медленно опускаются, приближаясь к коленям, нижние конечности выпрямляются. Движения вверх осуществляются при вдохе, вниз — при выдохе.

2. «Расширение грудной клетки» : при вдыхании — ноги выпрямляются, верхние конечности одновременно идут вверх до плеч (ладонями одна к другой), потом расходятся врозь ладонями вверх. Сосредоточенность на грудной клетке. Выдох — ладони сводим перед собой развёрнутыми одна к другой, руки опускаются, поворачиваясь ладонями книзу, занимающийся принимает позицию «четверть присед». Ладони у коленей, нижние конечности нужно распрямить.

3. «Раскачивание радуги» : вдыхаем — прямо поставленные руки поднимаются, ладони развёрнуты одна к другой. Выдыхаем, тело переносится на немного согнутую правую нижнюю конечность, ступня от поверхности не отрывается, левая нога в прямом положении, прикасается к поверхности носочком. Корпус и левая верхняя конечность наклоняются в левую сторону, правая рука движется над головой ладонью, развёрнутой книзу. Аналогично движения производятся и в обратную сторону. Нужно следить за дыхательными процессами.

4. «Раздвигание облаков» : верхние конечности опускаются, скрещиваясь внизу туловища, с переходом в «четверть присед». Вдыхая, выравниваем колени; нижние конечности, скрещиваясь, поднимаются, разворачиваясь ладонями вверх над головой. Нижние конечности выпрямляются ладонями по сторонам, выдыхая, опускаем их. Происходит возвращение в «четверть присед», верхние конечности скрещиваем перед собой. Сосредоточиться нужно на грудном отделе.

5. «Отведение плеча назад» : продолжая пребывать в «четверть приседе», выравниваем левую верхнюю конечность вперёд ладонью кверху. Происходит сгибание и поворот ладонью вверх правой верхней конечности, дальше она отходит к бедру. Правая верхняя конечность возле бедра — корпус осуществляет поворот в правую сторону, рука же поднимается с размахом (не спеша) до уха. Сосредоточиться нужно на правой ладони. Дальше происходит сгибание правой верхней конечности и выталкивание (как бы с силой) кисти вперёд на уровень уха. Левая верхняя конечность сгибается, кистью проводит дугообразное движение и снижается до бедра. После чего происходит повтор всех этапов в противоположную сторону. Сосредоточиться нужно на плечах и руках.

6. «Катание на лодке» : ноги сгибаются немного больше, чем до этого, нагнуться нужно вперёд с опущением рук. Дальше верхние конечности в положении прямо уходят назад, ладони кверху, руки поднимаются максимально, колени выпрямляются. Нижние конечности делают движение по кругу и опускаются, ноги сгибаются. Сосредоточиться нужно на спине и руках.

7. «Игра с мячом» : выпрямляемся, корпус направляется в левую сторону, верхняя конечность (левая) в изначальном положении, правая — вверх влево, ладонью кверху. Правая верхняя конечность на уровне левого плеча, происходит движение «подбрасывание шарика», вся тяжесть на левой ноге. Правая рука опускается, происходит повторение в иную сторону. Нужно следить глазами за воображаемым шариком, сосредотачиваясь на нижних конечностях. Упражнение должно доставлять удовольствие.

8. «Любование луной» : в положении «четверть присед» верхние конечности опускаются побольше влево, колени приходят в прямое положение, левая рука поднимается ладонью кверху. Правую руку согнуть перед грудным отделом, голова поворачивается в левую сторону, взгляд переводится на левую верхнюю конечность. Выдыхаем, руки опускаются, происходит возвращение в первоначальное положение. Происходит повторение движений в другую сторону. Верхние конечности должны двигаться синхронно грудному отделу и голове, телу необходимо как можно больше растягиваться, пятки от пола не отрываются, сосредоточиться на руках.

Другие возможные причины, не связанные с сидением за столом

Помимо неправильной осанки боль в плечах и лопатках может иметь и другие причины. Среди них: физические нагрузки, тендинит, защемление нерва, нестабильность плечевого сустава.

В каких случаях следует обращаться за профессиональной помощью?

В большинстве случаев боль вызвана неправильной осанкой или перенапряжением. Иногда причиной могут быть более серьезные заболевания. Если вы испытываете сильные боли в этой области, то это может быть признаком инфаркта или камней в желчном пузыре. В таком случае необходимо обратиться к врачу для проведения обследования. Весьма вероятно, что у вас ничего серьезного не обнаружат, но лучше все-таки перестраховаться.

За медицинской помощью также лучше обратиться, если травма плеча сопровождается резкой болью, отечностью и невозможностью поднять руку выше уровня плеч.

5 растягивающих упражнений

Но вернемся к нашей главной теме. Если ромбовидные мышцы напряжены и причиняют боль из-за плохой осанки или слишком больших нагрузок, то вам следует попробовать выполнить следующие растягивающие упражнения, которые помогут избавиться от неприятных симптомов.

1. Растяжка у стены

Это упражнение является очень простым и эффективным способом растянуть и расслабить напряженные мышцы.

Вы можете выполнять его как одной рукой, так и двумя одновременно. Встаньте лицом к стене на таком расстоянии, чтобы вы могли дотянуться до нее только кончиками пальцев. Медленно подходите к стене, постепенно передвигая пальцы вверх по ней. Закончите упражнение, когда окажетесь у стены, подняв руку и вытянув пальцы как можно выше.

2. Растяжка с помощью дверной ручки

Еще одно простое упражнение на растяжку, которое вы можете выполнять при помощи стула, дверной ручки или вешалки для полотенец.

Встаньте перед выбранным вами предметом и крепко возьмитесь за него обеими руками. Наклонитесь и, не двигая руками, делайте медленные шаги назад.

Вы должны согнуть тело под углом 90° и полностью вытянуть руки. Если вы выберете дверную ручку (а не какой-либо подвижный предмет), то это позволит лучше растянуть плечи.

3. Растяжка в дверном проеме

Это упражнение позволяет растягивать оба плеча одновременно. Встаньте в открытом дверном проеме и поднимите руки под углом 90° к туловищу. Согните руки в локтях под таким же углом. Прислоните предплечья в сторонам дверного проема. Наклонитесь и сделайте небольшой наг вперед. Это упражнение полезно не только при боли между лопаток, оно также направлено на растяжку мышц груди и верхней части спины.

4. Растяжка с заведенными за спину руками

Выпрямитесь, заведите выпрямленные руки за спину и сложите ладони вместе. Осторожно поднимите руки вверх и удерживайте такое положение как минимум 20 секунд. Таким образом вы максимально растяните мышцы в области лопаток. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что боль утихла.

5. Растяжка с руками за головой

Это, пожалуй, одно из моих самых любимых растягивающих упражнений, поскольку оно позволяет быстро избавиться от напряжения и скованности в плечах. Поднимите обе руки вверх над головой. Затем согните одну руку в локте таким образом, чтобы предплечье оказалось за головой, а ладонь коснулась противоположной лопатки. Другой рукой осторожно надавите на локоть согнутой руки. Чем ниже вы сможете опустить руку вдоль верхней части спины, тем большего растяжения сможете достичь.

Главное достоинство этого упражнения состоит в том, что оно позволяет растянуть задние дельтовидные мышцы, а также трицепсы. После того, как вы выполните упражнение одной рукой, перейдите к другой, чтобы равномерно растянуть проблемные мышцы.

Другие домашние методы лечения боли в мышцах

Помимо растягивающих упражнений существует нескольку других домашних средств, которые также могут оказаться вам полезны:

• Противовоспалительные или обезболивающие лекарства. Адвил, алив и тайленол способны уменьшить боль.
• Лед. Заверните пакет со льдом или замороженными продуктами в полотенце и приложите к больному месту. Это окажется особенно эффективным при боли, вызванной недавним перенапряжением.
• Грелка, теплое полотенце или бутылка с горячей водой. Теплый компресс также поможет избавиться от боли в мышцах. Следите за тем, чтобы предмет не оказался слишком горячим для вашей кожи (особенно в случае применения бутылки с горячей водой). Если так, то оберните его полотенцем, чтобы он не касался напрямую кожного покрова.

Заключение

Как только вы почувствуете напряжение или боль в лопатках и мышцах, то можете прибегнуть к любым из выше описанных упражнений, чтобы облегчить неприятные симптомы. Для избавления от боли на более длительный срок, вы должны изучить и понять ее причины, будь то плохая осанка или чрезмерные нагрузки. Если проблема в неправильном положении позвоночника, то подумайте о приобретении более эргономичного кресла, клавиатуры или рабочего стола. Регулярные перерывы в работе также важны, поскольку вы можете в это время выполнять укрепляющие упражнения в дополнение к растягивающим. Они укрепят мышцы и улучшат стабильность суставов, что также позволит уменьшить боль в плечах.

Конечно, если боль чрезвычайно острая, это сигнализирует о серьезной проблеме, которую вы не должны игнорировать. В таком случае вас следует обратить за медицинской помощью.

Спасибо за то, что причитали эту статью. Надеюсь, вы нашли для себя несколько полезных советов, которые помогут вам избавиться от боли в плечах.

Источник:

https://caloriebee.com/workout-routines/Cure-Sore-Shoulder-Blades-With-Stretches

5 простых упражнений при боли в плечевом суставе

Многие профессиональные спортсмены и просто любители спорта знают, что травмы плеча являются серьезной проблемой. Они очень болезненны, ограничивают движения, а также долго лечатся. Будучи физиотерапевтом и основателем сайта WebPT, Хайди Джанненга объясняет, что травма вращательной манжеты плеча — распространенное явление, однако существует множество упражнений, которые помогут вам восстановиться.

Содержание статьи

Что такое травма вращательной манжеты плеча?

Вращательная манжета – это группа из 4-х мышц, которые стабилизируют положение плеча и позволяют ему двигаться. Г-жа Джанненга говорит о том, что вы можете представить головку плечевой кости в виде мяча для гольфа, а область плеча в виде колышка для этого мяча. «Вращательная манжета служит в качестве рукава, который позволяет мячу вращаться, оставаясь при этом на колышке», — говорит она.

Наиболее распространенными травмами вращательной манжеты являются сдавления и разрывы. Сдавление происходит, когда мышца вращательной манжеты отекает и тем самым уменьшает пространство между костями руки и плеча, причиняя щемящую боль. Распространенными причинами отеков являются растяжения мышц или другие травмы, связанные с чрезмерной нагрузкой, а также костные шпоры.

Разрыв мышц или сухожилий вращательной манжеты является менее распространенной травмой. «Существует множество степеней разрыва, большинство из которых не требуют хирургического вмешательства», – говорит Джанненга. «Глубина и ширина разрыва, а также, какие именно мышцы травмированы – все это определяет степень разрыва».

Повторяющиеся движения руками над головой могут изнашивать мышцы вращательной манжеты, что является распространенной причиной травм. Вот почему, например, бейсболисты часто имеют подобного рода проблему. Такие травматические повреждения, как падение на руку также могут привести к серьезным последствиям. Риск травмы вращательной манжеты повышается по мере старения и износа нашего организма.

Что делать после травмы плеча?

Джанненга дает следующие советы, которыми нужно воспользоваться сразу после получения травмы: покой, лед, компрессия и поднятие. Эти средства работают вместе, чтобы уменьшить боль и отек. Как только отек прошел, и вы больше не чувствуете боль при движении рукой, выполняйте нижеследующие упражнения, чтобы избежать таких осложнений, как «замороженное плечо» (капсулит) или ограничение подвижности сустава.

Упражнения для вращательной манжеты плеча

Для многих упражнений рекомендуется использовать легкие гантели или эспандер.

Загрузка…

Растяжка в дверном проеме

1. Разогрейте мышцы, стоя в дверном проеме, разводя руки в стороны.

2. Возьмитесь за боковые стороны проема обеими руками на уровне плеч или ниже. Наклонитесь вперед до тех, пока не почувствуете легкое растяжение.

3. Спину держите прямо и перенесите вес тела на пальцы ног. Вы должны почувствовать растяжку в передней части плеча. Не растягивайтесь слишком сильно.

Боковая ротация лежа на полу

1. Лягте на стороне, противоположной травмированной рукой.
2. Согните локоть травмированной руки на 90 градусов и опирайтесь на вторую руку. Предплечье должна находится на уровне живота.
3. Удерживайте легкую гантель и, и не поднимая локоть, медленно поднимите гантель к потолку. Прекратить вращение руки, если появляются болевые ощущения.
4. Держите гантель вверх в течение нескольких секунд, прежде чем вернуться в исходное положение.
5. Делайте 3 подхода 10 до 3-х раз в день. Увеличивайте количество повторений до 20, когда выполнять 10 повторений уже легко.

Тяга эспандера к корпусу

1. Прикрепите эспандер к чему-нибудь устойчивому на уровне плеч или выше. Убедитесь, что вы прикрепили его надежно, настолько, чтобы это позволило тянуть эспандер на себя.

2. Опуститесь на одно колено. Травмированная рука должна находиться на противоположной стороне согнутого колена. Выпрямитесь. Колено, на которое вы опустились, должно располагаться на одной линии с телом. Другую руку положите на согнутое колено.

3. Удерживая эспандер вытянутой рукой, потяните локоть на себя. Держите спину прямо, а лопатки сводите вместе, когда будете тянуть эспандер на себя. Тело не должно двигаться во время упражнения.

4. Вернитесь в исходное положение и сделайте 3 подхода из 10 повторений.

Махи гантелями

1. Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните в коленях. Держите спину прямо и немного наклонитесь вперед.

2. Используя легкие гантели, поднимайте руки в стороны (не разгибайте при этом руки в локтях). Сводите лопатки вместе на этой фазе упражнения. Не поднимайте руки выше уровня плеч.

3. Вернитесь в исходное положение и сделайте 3 подхода из 10 повторений.

Упражнение «Газонокосилка»

1. Поставьте ноги на ширине плеч. Прижмите один конец эспандера ногой, противоположной травмированной руке. Другой конец эспандера возьмите в травмированную руку так, чтобы лента эспандера пересекала ваше тело по диагонали.

2. Свободную руку поместите на бедро и слегка прогнитесь в пояснице (не разгибайте ноги в коленях) таким образом, чтобы рука, удерживающая эспандер, была параллельна противоположному ей колену.

3. Будто заводя газонокосилку в замедленном движении, выпрямляйте корпус, двигая локтем поперек тела в сторону ребер. Держите плечи расслабленными, а лопатки сводите вместе, когда выпрямляетесь.

4. Сделайте 3 подхода из 10 повторений.

Упражнения для вращательной манжеты плеча с эспандером — видео

Когда стоит обратиться к врачу

Хотя эти упражнения могут помочь развить силу после незначительного повреждения, серьезная или повторная травма требует большего внимания. Проконсультируйтесь с врачом, если:

• не проходит отек или вы испытываете боль
• затруднения при поднятии руки
• ощущаете дискомфорт во время сна в течение более чем нескольких дней после травмы.

Эти симптомы уже более тяжелой травмы, которая требует помощи специалиста.

Источник: http://www.healthline.com/health/rotator-cuff-injury-stretches

Поиск врача по теме статьи

Другие полезные статьи

Упражнения при болях в плечевом суставе (бурсит)

Причины болей в плечевом суставе могут быть разными, соответственно и способы лечения применяют разные. Ваш лечащий врач на основании осмотра и собранных данных исследований, назначает медикаменты, физиотерапию или гимнастику.

Представленные здесь упражнения эффективны для восстановления эластичности мышц, улучшения кровообращения и уменьшения воспаления в суставе. Выполнять упражнения рекомендуется только тогда, когда острый воспалительный процесс уже прошел и наступила стадия ремиссии.

Очень хорошо перед началом занятий пройти 2-3 сеанса глубокого массажа мышц плеча у квалифицированного специалиста.

Одежда должна быть свободной, обувь желательно снять. Все упражнения (особенно первые дни) выполнять плавно и постепенно. Помните важный принцип: «Слабую боль терпи, сильную — не допускай».

Выполняйте эти упражнения ежедневно, не менее 2 недель.

Вращение плеч

Поднимите плечи вверх и удерживайте 5 секунд. Сожмите лопатки вместе и подержите 5 секунд. Затем потяните лопатки вниз, как бы пытаясь уложить руки в задние карманы брюк, и тоже удерживайте 5 секунд. Повторить 10 раз каждое действие.

Сгибание палочкой

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите палочку двумя руками, ладонями к полу. Поднимите руки максимально над головой и удерживайте 5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторить 10 раз.

Растяжение палочкой

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите здоровой рукой палочку за головой, больную руку отведите за спину и возьмите другой конец палочки. Здоровой рукой потяните палочку вверх, тем самым усилив сгибание больной руки. Удерживайте 5 секунд. Повторить 10 раз.

Внешнее вращение палочкой

Лягте спиной на пол. Возьмите палочку двумя руками, ладонями к лицу. Плечи и локти уперты в пол. Используйте здоровую руку для вращения больной в разные стороны. Удерживайте руку в положении максимального наклона 5 секунд. Повторите 10 раз.

Наружное сопротивление

Встаньте у дверного проёма и согните локоть разрабатываемой руки под 90 градусов. Упритесь тыльной стороной кисти в дверную раму и попытайтесь прижать руку сильнее к раме. Удерживайте давление в течении 5 секунд. 2 подхода по 15 повторений.

Внутреннее сопротивление

Встаньте у дверного проёма и согните локоть разрабатываемой руки под 90 градусов. Упритесь ладонью в дверную раму и попытайтесь прижать руку сильнее к раме. Удерживайте давление в течении 5 секунд. 2 подхода по 15 повторений.

Наружная ротация

Встаньте разрабатываемой рукой от двери. Закрепите конец эспандера за дверь на уровне талии, другой конец эспандера возьмите разрабатываемой рукой. Согните ее в локте под 90 градусов и положите на живот. Удерживая локоть прижатым, вращайте предплечье от двери — наружу. Затем медленно возвращайте руку в исходное положение. Важно держать предплечье параллельно полу. 2 подхода по 15 повторений.

Сгибание плечами

Встаньте прямо, руки расслаблены. Медленно поднимите руки до уровня глаз и слегка разведите в стороны. Направьте большие пальцы вверх (к потолку) и удерживайте такое положение 2 секунды. Затем медленно опустите руки. 2 подхода по 15 повторений. Когда болезненность при движении пройдет, возьмите в руки по небольшому грузу.

Спящее растяжение

Лягте на пол, на сторону больной руки. Бедра и колени согнуты. Больная рука прямо перед вами. Локоть под прямым углом, пальцы указывают вверх. Здоровой рукой мягко сгибайте больную руку к полу. Держите лопатки слегка сжатыми. Удерживайте 30 секунд. Повторить 3 раза.