Как снять боль после тренировки: эффективные методы
Вы решили заняться спортом, но уже на следующий день хочется всё бросить из-за неприятной боли в мышцах? Не нужно отчаиваться — скоро тело привыкнет к регулярным нагрузкам. А пока мы расскажем, как убрать или уменьшить боль в мышцах после первой тренировки.
Откуда берется боль после тренировки на следующий день
Почему мышцы болят после тренировки? Многие ошибочно полагают, что мышечная боль вызвана накоплением молочной кислоты, но это не так. Боль в мышцах после физической активности, или синдром отсроченной мышечной боли, возникает из-за микроскопических повреждений. Обычно болезненность появляется после смены режима тренировок, увеличения физических нагрузок и их интенсивности.
Сильные боли после тренировки возникают через 1 или 2 дня и обычно длятся от 3 до 5 дней. Конечно, мышечная боль может быть и слабой — все зависит от уровня сложности вашей последней тренировки.
Не следует путать отсроченную мышечную боль с резкой и острой болью во время тренировки — это может быть и сильное напряжение, и растяжение связок. Такая боль уже сама не пройдет.
Какие мышцы болят после тренировки?
Боль возникает в тех мышцах, которые были задействованы на тренировке. Утром вы ощутите, какие мышцы работали активно, а какие нет.
Боль в мышцах ног после первой тренировки
Если вы делали упор на мышцы ног и ягодиц, то утром у вас возникнет боль в ногах. Обычно болят мышцы на передней и задней частях бедра и, конечно, ягодичные мышцы.
Боли в руках после тренировки
Если вы усердно отжимались или стояли в планке, то вы зададитесь вопросом, как снять боль после тренировки в бицепсах, локтевой мышце, передних зубчатых мышцах, трицепсах и дельтовидных мышцах.
Боли в спине после тренировки
Обычно широчайшие мышцы спины болят после планки, лодочки, отжиманий и упражнений с гантелями. Мышечная боль после тренировки в спине должна пройти через 2−3 дня. Если позднее дискомфорт останется, то необходимо обратиться к врачу — возможно, вы потянули мышцу.
Боль в суставах после тренировки
Если мышечная боль после тренировки — это норма, то болезненные ощущения в суставах — совсем нет. Обязательно проконсультируйте с врачом. Возможные причины боли в суставах:
различные травмы — от ушибов до вывихов или переломов;
воспаление суставов, или артрит;
деформация сустава из-за интенсивной и регулярной физической нагрузки.
Как избавиться от боли после тренировки
1-й способ: активное восстановление
Простой лайфхак, как снять боль после тренировки, — снова проведите тренировку, но в упрощенном варианте, чтобы не навредить себе. Легкие физические упражнения заставят кровь быстрее циркулировать и помогут скорее восстановиться поврежденным мышцам. Оптимальная физическая нагрузка — бег, плавание или йога.
2-й способ: массаж
Массаж помогает расслабиться и восстановиться после тяжелой тренировки. Не зря профессиональные спортсмены каждую неделю ходят на массажные сеансы. Можно записаться к специалисту или сделать массаж самому по видеоурокам.
3-й способ: компрессионная одежда
Купите специальную одежду, которая поддержит мышцы и предотвратит их перенапряжение на будущих тренировках. В спортмагазинах предлагают как компрессионные колготки, так и полноценные комплекты одежды.
4-й способ: контрастная водная терапия
Отличный совет, как облегчить боль после тренировки, — терапия с контрастной водой. Наберите в ванну теплую воду и с помощью душа чередуйте холодный и теплый потоки.
5-й способ: растяжка
Что делать на следующий день после тренировки и как снять боль? Сделайте мягкую 10-минутную растяжку, чтобы помочь мышцам прийти в себя. Не знаете, как убрать боль после тренировки, — предотвратите ее! Перед силовыми нагрузками обязательно разогрейтесь и сделайте растяжку в конце тренировки.
Мази от боли в мышцах после тренировок
Боль после тренировки — что делать? Купите недорогую, но эффективную мазь. Выбирайте мази или гели с добавлением эфирных масел, например масел арники, камфоры, ментола и мяты. Они охлаждают мышцы и снимают болезненные ощущения. На рынке огромное количество средств для облегчения боли, и все они содержат охлаждающие компоненты. Для подавления сильной боли выбирайте продукты с содержанием обезболивающих веществ:
диклофенак;
кетопрофен;
ибупрофен.
Можно ли тренироваться при боли в мышцах?
Конечно, можно продолжить тренировки с мышечной болью. Болезненность должна пройти, как только ваши мышцы хорошо разогреются. Но если вам трудно заниматься спортом, вы можете сделать перерыв до тех пор, пока мышцы не восстановятся. Сосредоточьтесь на тех группах мышц, с которыми вы не успели активно поработать.
После тренировки болят мышцы рук: что делать?
Наверное, каждый из нас когда-то испытывал мышечную боль после тренировки. Для этого симптома даже необязательно посещать спортзал, а достаточно дать лишь большую нагрузку на мышцы. Итак, давайте разберемся почему это происходит.
Накопление молочной кислоты
Во время интенсивной тренировки мы обычно ощущаем неприятное жжение, когда работаем на пределе своих сил. Одна из причин этой боли-молочная кислота. Во время тренировки мышцы выполняют работу, а, следовательно, идет выделение энергии, которая сопровождается распадом глюкозы. Само расщепление глюкозы может происходить двумя способами: аэробный и анаэробный.
Именно когда мы всеми силами выполняем какое-либо упражнение, то кровь не успевает поставить достаточное количество кислорода, вследствие чего происходит анаэробный процесс расщепления, и при этой химической реакции и происходит выделение молочной кислоты, которая доставляет нам столько неприятных ощущений.
Аэробным является процесс распада той же самой глюкозы, но только на углекислый газ и также воду с выделением энергии. Эта химическая реакция характерна для всех процессов, которые происходят в нашем организме. Так что в этот процесс мы не будем подробно вдаваться.
Боль в мышцах: хорошо или плохо?
Мы упоминали выше, что сама боль может проявляться либо микротрещинами в мышечных волокнах или же накапливанием молочной кислоты. Однако же, как нам не был бы неприятен этот симптом, функциональный потенциал мышц будет заметно расти за счет появления новых мышечных волокон. Но при появлении покраснений, очень сильных болей или припухлостей следует обраться к врачу, так как это может быть признаком повреждения суставов или связок.
Травматическая боль
Даже если вы не заметили никаких симптомов упомянутых выше, то со временем поймете, что вы травмировались. Первым делом ваш организм не сможет продолжить тренировку с той же интенсивностью, которая была раньше. Также вы начнете замечать резкие судороги при выполнении какой-либо физической работы, пускай она будет даже незначительна.
Лечение и профилактика мышечной боли в руках после тренировок
Лучше выполнить профилактику, потому что это лучший способ для борьбы с болью
Профилактика мышечной боли в руках
1) В первую очередь это растяжка мышц, ведь именно она готовит тело для выполнения интенсивных физических нагрузок и уменьшит последствия микротравм. Растяжку следует делать постепенно, чтобы не нанести вред сухожилиям и связкам.
2) Вода. Вода играет огромную роль во время тренировок. Она является основным источником поддержания водно-солевого баланса в организме. Также вода помогает предотвратить болезненность, воспаление и спазмы после тренировок.
3) Разминка. Разминка несколько отличается от растяжки, так как она “разогревает” мышцы, вследствие чего мышечные волокна становятся более эластичными.
Лечение боли мышц рук после тренировок
1) Душ с теплой водой. Душ нужен не только в целях гигиены, но и для стимулирования процесса кровообращения. Ведь в крови содержаться определенные ферменты, которые помогают расщепить молочную кислоту, накопившуюся в мышечном пространстве. Также душ помогает расслабить свое тело после продолжительных физических нагрузок.
Если вы по каким-то причинам не можете принять душ, то достаточно разогревающей мази, такой как Финалгон. Процесс действия указан выше.
2) Овощи и фрукты. Именно благодаря растительной, а не животной пищи наш организм начинает заметно восстанавливаться. Для начала в свой рацион стоит добавить: бананы, шпинат, сельдерей, капусту, овсяные хлопья и т. д. Также можно приобрести добавки, содержащие бромелайн. Бромелайн-это фермент, обладающий противовоспалительными свойствами. Он помогает снизить активность нервных окончаний в мышцах.
3) Опять-таки вода. Пейте как можно больше воды, желательно минеральной. Она поможет вам обогатить запас минеральных веществ в организме, которые были утеряны во время тренировок.
Лечение боли и на следующие дни
1) Сделайте себе массаж. Закажите себе массаж в каком-нибудь СПА-салоне или же сделайте себе его сами. Благодаря массажу улучшается кровообращение в мышечных волокнах и усиливается регенерация клеток. Из-за таких процедур снимается усталость в мышцах и увеличивается объем кислорода, доставляемого к мышечным тканям.
2) Дайте работу своим мышцам на следующей тренировке. Каждое последующее занятие помогает избежать болезненных ощущений в будущем. Также вы улучшаете свое общее физическое самочувствие.
3) Если боль малозаметно проходит, то выпейте какой-либо препарат, входящий в группу НПВП (обезболивающие и анестетики). Чаще всего используются: “Аспирин”, “Ибупрофен”, “Нурофен”. Пить их надо в течении двух или трех дней, пока болезненные ощущения не исчезнут. Для лечения можно применять крема или мази от ушибов, гематом и растяжений, которые также включают в свой состав компоненты с обезболивающим действием.
Занимаясь в спортзале ведите дневник
Вроде бы зачем его вообще вести? Но этот момент пропускает большинство занимающихся. Благодаря дневнику вы точно знаете какой именно вес вы сможете взять, что очень важно в интенсивном темпе. Также можно сделать расписание на какую-либо группу мышц в зависимости от тренировок (понедельник-мышцы спины, среда-мышцы груди и т. д.). Сделав расписание распределите свой рацион питания таким образом, чтобы на незначительные силовые упражнения уходило меньше калорий, а на занятия с усиленной нагрузкой больше.
Занимайтесь с тренером
Ведь тренер точно знает какие упражнения вам по силам. Посоветуйтесь с ним, ведь общение-залог успеха. Именно с тренером вы как раз сможете добиться всех успехов на тренировках.
виды мышечной боли, способы ее уменьшения
Содержание:
Почему после тренировки болят мышцы.
Как и почему появляется мышечная боль.
Виды мышечной боли.
Как избавиться от боли.
Разрешены ли тренировки при болевом синдроме.
Практически каждая тренировка обеспечивает не только положительными эмоциями, удовлетворением от выполненной работы, но и мышечной болью. Она может иметь разный характер, ощущаться, как легкая, приятная усталость, или же отдаваться во всем теле дискомфортом. Справиться с неприятным состоянием вполне возможно.
Важно четко понимать, почему после тренировки болят мышцы. Знание механизма помогает минимизировать спазмы или полностью приглушить их. Давайте разбираться в этом вопросе.
Как и почему появляется мышечная боль?
Так почему после тренировки сильно или не очень ощутимо болят мышцы? Неприятные спазмы сопровождают спортсмена в период разрушения структуры мускулатуры. Морозов и Штерлинг провели исследования, которые показали, что:
Во время физнагрузок происходит смещение миофибрилл волокон, расщепляются митохондрии, что способствует повышению концентрации лейкоцитов в крови.
Подобное явление аналогично состоянию при травмированиях, воспалительных или инфекционных процессах.
После разрушения волокон мышц появляются своеобразные обрывки молекул белков. Происходит активация клеточных структур, которые отвечают за трансформацию поврежденной ткани. Продукты, которые выделяются ими – источник неприятной, часто нестерпимой боли.
Разрушенные мышечные волокна также формируют сателлиты, провоцирующие белковый синтез тканями.
Интересный факт. Острая боль возникает исключительно после самого первого тренинга. Систематические, регулярные занятия не создают дискомфорта. Единственное исключение – смена комплекса упражнений или добавление рабочих весов. Неприятные болевые ощущения могут возникать и в результате продолжительного перерыва между занятиями.
Виды мышечной боли
Послетренировочная мышечная боль бывает нескольких видов:
Умеренная посттренировочная. Возникает практически сразу после силового тренинга. Мышцы приобретают ватность, тягучесть, наполненность и легкую вздутость. Эта боль отдается приятной, легкой усталостью, которая начинает усиливаться при сокращении или растягивании проработанной мускулатуры. Сохраняется на протяжении нескольких дней.
Запаздывающая. Появляется спустя 2-3 суток после того, как был закончен тренинг. При сокращениях или растягиваниях усиливается. Чаще всего такая боль возникает в результате внесения изменений в программу занятий, во время значительных по времени перерывов или у новичков.
Боль в результате травмирования. Может быть сковывающей или острой. Возникает или практически сразу или спустя день. При ее наличии физические нагрузки сверх привычных невозможны – боль чрезвычайно сильна. Травмирование возникает в том случае, когда человек берет непосильные веса или проводит разминку недостаточно качественно.
Интересный факт. Часто отдельным видом боли выделяют ощущение жжения, возникающее во время последних повторов в программе тренировки. Появляется оно при окислении мускулатуры молочной кислотой. Она заполняет клеточные структуры и не дает нервным импульсам полностью проходить, что и создает неприятный физический эффект.
Как избавиться от боли?
Что делать, если после тренировки болят мышцы? Возможно ли справиться с дискомфортом? Есть разные способы решения данной проблемы:
Качественная разминка и заминка. Перед любыми физическими нагрузками необходимо подготавливать свои мышцы, растягивая, разминая их и улучшая кровообращение. Также желательно после тренировки выполнять растяжку. Это обеспечивает щадящее удлинение волокон мышц и ровное распределение продуктов метаболизма в процессе занятия.
Водные процедуры. Отличное средство от мышечной боли – контрастный душ. Актуальны его любые сочетания и виды. Не только приятно, но и полезно после плодотворного занятия сходить в чуть теплый душ или с комфортом принять ванную. Плавание обеспечивает великолепный расслабляющий эффект. Если есть возможность, стоит сходить в баню или сауну.
Обильное питье. После тренинга организму требуется много прохладной воды или других, неподслащенных жидкостей, которые выведут обменные продукты и скопившиеся токсические вещества. Для 100% пользы для организма желательно принимать травяные чаи, например, на основе черной смородины, ромашки, шиповника и пр.
Правильное питание. От того, как ест человек, тоже зависят ощущения после тренировки. Рацион должен быть максимально сбалансированным, насыщенным всеми необходимыми витаминами и минералами.
Расслабляющий массаж. Великолепный эффект дает массаж с использованием полезных эфирных масел, которые расслабляют и снижают болевой синдром. Для этого необязательно тратить деньги на услуги профессионалов. Достаточно самостоятельно растирать и разминать напряженное тело, обильно смазывая прохладным или подогретым маслом. Даже если под рукой нет лекарственных составов, боль обязательно уйдет.
Медикаментозное обезболивание. Справиться с болью можно и путем приема различных лекарственных препаратов. Но делать это нужно в крайних случаях, когда другие способы не помогают. Для снятия боли подойдет «Ибопрофен» или мази с эффектом согревания. Если ощущения совсем нестерпимые, желательно не заниматься самолечением, а посетить врача, который проведет обследование и пропишет подходящий препарат.
Разрешены ли тренировки при болевом синдроме
Этот вопрос интересует многих новичков. Если боль до конца не прошла, тренироваться дальше нужно обязательно. Таким образом человек быстрее привыкает к серьезной нагруженности и, соответственно, восстанавливается, что также способствует снижению неприятных ощущений после занятий.
Важное условие – не нужно слишком резко и сразу по максимуму нагружать организм. После первых тренировок желательно формировать график, при котором мышцы будут работать на 50%. Соблюдайте регулярность, повышайте сложность постепенно, и обязательно советуйтесь с тренером. И никакой неприятной боли не будет.
Facebook
Twitter
Одноклассники
Вконтакте
Как пережить боль после тренировки и не застрелиться — статья avitasport.ru
Статьи >
Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Класснуть
Это непередаваемое чувство, когда первый раз приходишь в тренажерный зал и на следующий день становишься сильнее. Таковы ожидания многих новичков. Возможно, даже ты, читающий эту статью, думал, что так и будет.
Но реальность жестока. На следующий день ты с трудом встаешь с постели и осознаешь, что каждое движение сопровождается болью. Первая мысль: “пристрелите меня”. Пессимизм в сторону! Боль в мышцах после тренировки – это нормальное явление. О причинах и способах избавится от нее мы поговорим в этой статье.
Хорошая и плохая боль
No pain, no gain – нет боли, нет результата. Это выражение родом из золотой эры бодибилдинга. Если на тренировке и после нее не ощущаешь боли, значит, ты тренировался как девочка. Сейчас доказано, что боль не является фактором роста, но это не снимает вопроса, почему болят мышцы после тренировки.
Боль бывает «плохая» и «хорошая». Плохая – это ощущения, вызванные травмами и растяжениями, боли в суставах и связках. Боли такого характера возникают сразу после травмы, усиливаясь со временем. В таких случаях незамедлительно обращайся к врачу, иначе первые тренировки станут последними.
Как снизить риск растяжений и травм:
Тренируйся с партнером, пока не узнаешь с какой интенсивностью и объемом нагрузки ты можешь справиться.
Удели 5-10 минут разминке целевых мышц.
Разогрей суставы. Повращай руками, плечами, не забудь о коленях.
Изучай и придерживайся техники упражнений.
Хорошая боль? Что за бред
Хорошая боль, или крепатура говорит о возможном росте после тренировки. Она возникает в течение 24, продолжаясь около 48 часов. Причиной боли в мышцах считалось накопление в тканях молочной кислоты – продукта распада глюкозы. Но уже доказано, что причина иная. Поэтому вопрос “болят ли мышцы после тренировки из-за повышенной кислотности?” более несостоятельный.
Когда ты растягиваешь мышцу под нагрузкой, короткие и тонкие волокна рвутся, что провоцирует воспалительный процесс в местах разрывов. Организм привлекает лейкоциты, которые борются с воспалением, вызванным микроразрывами тканей. Со временем тело адаптируется к нагрузке, интенсивность болевых ощущений падает, возникают они все реже, пока не пропадают совсем.
После месяца тренировок с одинаковой нагрузкой боль перестанет появляться.
Крепатура появится снова, если на тренировке увеличить привычную нагрузку на 10%. Волокна снова разорвутся, чтоб впоследствии стать крепче и сильнее.
Как снять боль в мышцах после тренировки
У новичков часто возникает сильная крепатура, мешающая нормальной активности. Единственный способ избавиться от боли в мышцах после тренировки – это полностью восстановиться. Других вариантов нет, но есть масса способов снизить боль:
Массаж.
Повторная нагрузка.
Растяжка.
Горячая ванна.
Легкий массаж позволяет разогреть поврежденные волокна. Из-за увеличенного притока крови мышцы получают больше питательных веществ, и процесс восстановления идет веселее. Следовательно, и крепатура пройдет быстрее. К сожалению, не всем доступен массаж сразу после тренировки.
А вот повторно нагрузить забитую мышечную группу может каждый. Не нужно проводить полноценную тренировку, достаточно легкой нагрузки. Если болят грудные мышцы, сделай 2-3 подхода на брусьях или отжиманий от пола, и крепатура немного спадет.
Чтобы предупредить сильные мышечные боли, перед тренировкой сделай динамическую растяжку. Потяни мышцы, которые будут задействованы в упражнениях. Такая профилактика поможет избежать сильной крепатуры и снизит риск растяжений.
Что делать если мышцы после тренировки болят так сильно, что повторно нагрузить их нельзя? Прими горячую ванну. Вода расширит сосуды, увеличив приток крови и концентрацию питательных веществ. Болевые ощущения снизятся, а восстановление пройдет эффективнее.
Что делать, если боли в мышцах после тренировок невыносимы?
Новичок, не зная своего организма и способностей к перевариванию нагрузки, может взять на себя слишком много. В таких случаях мышечная боль дает о себе знать в течение 8 часов и может ослабить иммунитет.
Чтобы избежать заболеваний и снизить страдания, допускается применение противовоспалительных препаратов и мазей. Противовоспалительные препараты имеют побочные эффекты. Поэтому перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
Если говорить о спортивном питании, то крепатуру помогает перенести бета-аланин. Он препятствует закислению мышц во время упражнений и оказывает антиоксидантное действие.
Также полезно делать заминку. Это та же разминка, но после тренировки. Удели 10-15 минут статическому растяжению мышц, и крепатура не будет иметь выраженного эффекта. Чтобы этого добиться, растяни мышцу и подержи в таком состоянии 15-30 секунд.
Что делать, чтобы боль не была напрасной
Так или иначе, боль пройдет. Чтобы зря не мучиться, необходимо восстановить и укрепить поврежденные волокна.
Следи за питанием. Ешь 5-6 раз в день мелкими порциями, налегай на белок, употребляя не менее 1.5-2 грамм в день на 1 кг веса. Придерживайся баланса между жирами и углеводам.
Спи как можно больше. Профессиональные бодибилдеры спят по 10 часов. Мы лишены такой роскоши, но все равно пытайся спать не меньше 8 часов и выкраивать часик для дневного отдыха.
Заключение
Крепатура после тренинга – это естественно. Да, больно, да, неприятно. Но без боли нет роста. Это касается не столько тренировочного процесса, сколько развития человека во всех отраслях жизни.
На такой философской ноте закончим. Надеюсь, эта статья поможет тебе достигнуть цели в относительном комфорте.
После спортзала болят мышцы рук
Только лучшие советы, проверенные учёными.
Почему болят мышцы
Во время тренировки с непривычной нагрузкой и акцентом на эксцентрическую фазу (растяжение мышц под нагрузкой) повреждаются мышечные волокна. Микротравмы вызывают воспаление, которое достигает своего пика через 24–72 часа в зависимости от тяжести повреждений.
Кроме того, в мышцах накапливаются продукты метаболизма. Из-за этого появляются отёки, тяжесть и дискомфорт.
Вот что говорят об этом специалисты:
Боль в мышцах возникает в результате накопления метаболических продуктов. К ним в первую очередь относятся свободные радикалы и ионы водорода. Они образуются в большом количестве у физически неподготовленных людей. Особенно сильно — во время первых тренировок.
Роман Мальков, врач спортивной медицины, диетолог, врач центров оздоровления и моделирования тела Body Forming
Кроме того, в повреждённых мышцах может нарушаться кровообращение. И это замедляет их восстановление.
Мышцы, находящиеся в повышенном тонусе после нагрузки, механически сдавливают сосуды, отвечающие за их кровоснабжение.
Наталья Лабзова, терапевт, врач ЛФК и спортивной медицины, реабилитолог, массажист, ведущий преподаватель образовательного центра RockTape
Полностью избавиться от отсроченной боли в мышцах, или крепатуры, не получится. Но можно облегчить симптомы или частично предотвратить их появление.
Как избавиться от боли в мышцах
1. Кофе и вишнёвый сок
Исследователи из Университета Джорджии обнаружили , что приём кофеина за час до тренировки с максимальными усилиями уменьшает боль в мышцах на 48%, а перед тренировкой с субмаксимальными (75–85% от максимальных) усилиями — на 26%. Однако в исследовании участвовали только женщины, не пившие много кофе в обычной жизни. Поэтому нельзя точно сказать, поможет ли этот способ кофеманам.
После тяжёлой тренировки лучше выпить вишнёвого сока. Согласно исследованию 2010 года, в вишнёвом соке содержатся антиоксиданты антоцианы, которые уменьшают воспаление и боль в мышцах после тренировки.
Но максимум плюсов получат люди, тренирующиеся по вечерам, незадолго до сна. В вишнёвом соке содержится мелатонин, который поможет вам быстрее уснуть.
Что делать
Пейте кофе до тренировки, если вы не кофеман.
Пейте вишнёвый сок или ешьте вишню после тренировки.
2. Компрессионный трикотаж
Роман Петухов, эксперт бренда CEP, говорит, что для предотвращения боли и сокращения восстановительного периода нужно улучшить кровообращение. Тогда ткани получат больше кислорода и питательных веществ, а венозный кровоток быстрее выведет токсины и продукты распада.
Спортсмены используют для этого компрессионный трикотаж.
Исследование 2013 года подтвердило, что компрессионные тайтсы снижают повреждения мышц после физической нагрузки на 26,7%.
Исследование 2017 года также показало эффективность компрессионной одежды для облегчения крепатуры. Компрессионный рукав обеспечил быстрое восстановление изометрической силы и уменьшил боль в мышцах.
Компрессионный трикотаж создаёт распределённое давление на ткани, поддерживает мышцы и вены, улучшает кровоток, снижает микровибрации мышц. В результате повышается выносливость и работоспособность мышц.
Роман Петухов, эксперт бренда CEP
Что делать
Носите компрессионную одежду во время тренировки и после неё.
3. Добавки: BCAA и таурин
Исследование 2010 года показало , что приём изолейцина, лейцина и валина (по 100 мг на 1 кг массы тела) перед тренировкой значительно уменьшает боль в мышцах и их слабость через 48 часов после тренировки.
Помочь BCAA может таурин, обладающий противовоспалительным эффектом и уменьшающий окислительный стресс. В 2013 году учёные выяснили , что приём 2 г таурина и 3,2 г BCAA трижды в день в течение двух недель снижает воспаление после тренировок. И об этом свидетельствуют не только ощущения спортсменов, но биохимические маркеры.
Что делать
Принимайте ВСАА согласно рекомендациям производителя или вашего тренера.
Попробуйте совместить BCAA и таурин. Но учтите, что эффект будет заметен минимум через две недели.
4. Холод или тепло
Спортсмены часто принимают ледяные ванны, чтобы уменьшить воспаление после тренировки. Однако научные данные не подтверждают пользу этого метода. Исследование 2003 года показало, что массаж со льдом никак не влияет на посттренировочную боль в мышцах. А рандомизированное исследование 2007 года не обнаружило положительных эффектов от ледяной ванны.
В 2012 году канадские учёные выяснили , что крем-анальгетик с ментолом справляется с крепатурой лучше, чем лёд. Ментол не охлаждает ткани, а действует на рецепторы, вызывая ощущение холода, и уменьшает боль в мышцах.
Для облегчения крепатуры больше подходит тепло. Возможно, это связано с его способностью улучшать кровообращение.
Чтобы быстрее справиться с постнагрузочной миалгией, необходимо восстановить кровообращение в мышцах, что в свою очередь позволит устранить застойные продукты метаболизма.
Наталья Лабзова, врач ЛФК и спортивной медицины
Для облегчения боли в мышцах хорошо подходят разогревающие пластыри и влажные тёплые компрессы. В 2013 году учёные сравнили эффективность сухих согревающих пластырей ThermaCare (их приклеивали на 8 часов) и влажного согревающего компресса (ставили на 2 часа). И сухое, и влажное тепло снизило боль и помогло сохранить силу и активность мышц после тренировки.
Также можно попробовать контрастный душ. Исследование 2008 года показало, что он уменьшает боль после тренировки.
Что делать
Сразу после тренировки или по приходе домой используйте согревающий пластырь или влажный компресс.
Когда мышцы заболят, намажьтесь кремом-анальгетиком с ментолом.
Для облегчения боли примите контрастный душ.
5. Массаж и раскатка на роликах
Уменьшить боль в мышцах поможет массаж. Одно старое исследование показало, что 30 минут массажа через два часа после тренировки уменьшают отсроченную боль в мышцах, количество креатинкиназы (фермента, уровень которого повышается в ответ на травмы) и кортизола.
Наиболее эффективные способы борьбы с болью в мышцах: приём жидкости, массаж и сауна. Можно использовать ручной массаж. Не менее эффективно работает лимфодренажный массаж на низкочастотном аппарате для EMS-тренировок.
Роман Мальков, врач спортивной медицины, диетолог
Исследование 2003 года показало, что 20 минут массажа через два часа после физической нагрузки значительно уменьшают боль в мышцах через 48 часов после тренировки.
Можно применять массажные ролики или мячики с разной рельефной поверхностью. Они механически воздействуют на мягкие ткани, способствуя их расслаблению. Как вариант: можно использовать кинезиологические тейпы.
Наталья Лабзова, врач ЛФК и спортивной медицины
Исследование 2017 года доказало пользу раскатки на массажном ролике через двое суток после тренировки. Участники исследования раскатывали квадрицепсы в течение одной минуты, затем отдыхали 30 секунд и выполняли ещё четыре подхода по минуте. В результате болезненные ощущения снизились на 45%.
Что делать
Раскатайте болезненные мышцы на массажном ролике либо с помощью теннисного мяча. Уделите каждой мышце не менее двух минут. Упражнения ищите в этой статье.
Сходите на обычный или лимфодренажный массаж или сделайте его самостоятельно.
6. Упражнения средней интенсивности
Отсроченная боль в мышцах обычно возникает после непривычных нагрузок. Если вы сделаете тренировки регулярными и будете повышать нагрузку постепенно, мышцы не будут болеть.
В процессе тренировок организм адаптируется и учится справляться со свободными радикалами за счёт активации работы антиоксидазной системы (вырабатывается больше ферментов).
Роман Мальков, врач спортивной медицины, диетолог
Кроме того, не стоит совсем исключать физическую активность: умеренная нагрузка поможет снизить дискомфорт. Исследование 2013 года показало, что 10 минут упражнений с эластичной резиновой лентой снижают болевые ощущения в мышцах так же хорошо, как и массаж. Лёгкие восстановительные упражнения увеличивают кровоток, что помогает организму быстрее справиться с воспалением.
Чтобы мышцы не болели, стоит делать заминку. Исследование 2012 года показало, что 20 минут кардио средней интенсивности сразу после тренировки помогает уменьшить боль в мышцах.
Что делать
Тренируйтесь регулярно и повышайте нагрузку постепенно.
На следующий день после серьёзной нагрузки выполните восстановительную тренировку с 50% от рабочих весов либо с эластичной лентой-эспандером.
А как вы справляетесь с отсроченной болью в мышцах? Если есть способ поинтереснее «терплю», делитесь в комментариях.
Ответы Mail.ru: После тренировки болят мышцы
Вот как можно облегчить страдания родного до боли тела после тренировки.
Никогда не пренебрегайте растяжкой в конце каждого занятия. Сделав глубокий стрейчинг, вы улучшите обмен веществ в мышцах, в результате быстрее удалите из них метаболиты {продукты распада}.
После работы в тренажерном зале полезно 5–10 минут посвятить любой аэробной нагрузке. Это снимет напряжение с тела. Можно походить на беговой дорожке, а если у вас варикоз или проблемы со спиной и коленями, ненадолго сесть за гребной тренажер либо на горизонтальный велосипед. Идеальный вариант — немного поплавать в бассейне.
Главная задача в период восстановления — как следует расслабиться. После нагрузки мышцы становятся как каменные, потому что находятся в сжатом состоянии. Поэтому в тот же день желательно сделать расслабляющий массаж, иначе назавтра вы будете «носить» себя, как хрустальную вазу. На следующий день хорошо бы дополнить программу реабилитации сауной или баней. Если боль донимает очень сильно, можно растереть мышцы специальным согревающим кремом.
Хорошо расслабляют и успокаивают теплые ванны с добавлением морской соли и эфирных масел. В зависимости от индивидуальных предпочтений можно применять масло лаванды, розы, чайного дерева, мяты, сосны, можжевельника, розмарина в дозировке 3–5 капель на ванну. Достаточно полежать в такой ванне 15 минут, чтобы почувствовать себя другим человеком.
И не забывайте про обильное питье, ведь вода участвует во всех обменных процессах организма и помогает выводить токсины и шлаки. Прекрасно подойдут травяные сборы с медом или зеленый чай.
В общем, как говорят китайцы, сделайте боль своим союзником. Пусть наградой за испытанный дискомфорт в мышцах будет осознание того, что ваше тело совершенствуется. Камерон Диас рассказывала, как, придя после первой тренировки с инструкторами — постановщиками драк в кинофильме «Ангелы Чарли» , погрузилась в ванну и поняла, что, кажется, не сможет из нее выйти. Зато как хороша она была на экране!
Это тебе повезло ещё, мой тренер сделал меня таким какой я есть
Тут, как раз нужно не ДЕЛАТЬ, а НЕ ДЕЛАТЬ. Мышцам нужно дать время на отдых. Это вполне нормальные симптомы при перегрузке. Дня ч/з 3-4 всё пройдёт, главное, “не туши пожар бензином”. Лучше воздержаться от тренировок и не совершать болезненные движения. Удачи!
боль это результат трения между разрывами волокон мышц. Пройден. полежи в теплой ванне немного помогает
Вишневый сок избавляет от боли в мышцах
Благодаря открытию американских ученых любители спорта скоро смогут забыть о боли в мышцах, которая считалась неотъемлемой частью тренировок.
Ученые уже делали безуспешные попытки разработать методы борьбы с мышечной болью. Однако недавно Declan Connolly (University of Vermont, США) и его коллеги выяснили, что вишневый сок защищает мышцы от повреждения. В эксперименте участвовали 14 студентов.
Противовоспалительные свойства вишневого сока были известны и раньше, однако его влияние конкретно на мышечную ткань до сих пор не изучалось. Только два вида млекопитающих страдают от повреждения мышечной ткани: люди и лошади. Половина участников эксперимента выпивали ежедневно 350 г вишневого сока 3 дня до нагрузки и 4 дня после. Остальные пили сок-“плацебо”, не содержащий вишни. Одна 350-граммовая бутылка содержала примерно 50-60 ягод, смешанных с обычным яблочным соком.
Участники эксперимента выполняли двадцатикратное сгибание руки с напряжением biggrin.gif . До и после нагрузки у молодых людей измеряли болезненность мышцы, объем движений и силу. Болезненность мышцы оценивали по 10-бальной системе. Две недели спустя нагрузку повторили, при этом, все исследуемые использовали другую руку, а участники, пившие “плацебо” пили вишневый сок и наоборот. У тех, кто пил “плацебо”, мышечная сила уменьшилась в среднем на 22%, тогда как у участников, пивших вишневый сок, она уменьшилась всего на 4%. Болезненность мышцы составила 3,2 и 2,4 балла соответственно. У тех, кто пил вишневый сок, болезненность достигла максимума через 24 часа после нагрузки, а у тех, кто не пил вишневый сок, она нарастала в течение двух суток.
По мнению авторов, следует продолжить изучение эффектов вишневого сока при мышечных повреждениях, артрите, а также провести исследование со скаковыми лошадьми. “Возможно, на основе вишневого сока удастся создать новые безопасные лекарства от артрита и подагры”, – говорит Declan Connolly.
я ложу на болящие места полотенце смоченное в горячей воде и стараюсь больше двигаться чтоб боль скорее прошла. ну раз вы неможете руками шевелить тогда только горячая вода
ванна с морской солью слегка снимает боль такую
вообще болят мышцы-потому, что в нрих скапливает молочная кислота. чтоб они перестали болеть нужно 2-3 раза в день прогонять по ним кровь, то есть делать упражнения на эти же группы мышц и растяжку… только без напряжени и малое количство раз, чтоб только кровь по ним прогнать и растянуть…
Сауна – тебе в помощь !!
Горячая ванна, сауна, от этого станет полегче.
отдохнуть надо вот и всё:)
Тебе не надо быстро начинать брать сильные нагрузки надо подготавливать тело. Я начинал с большой нагрузки порвал мышцы левой руки.
Здравствуйте! Обратитесь к специалисту за консультацией. Консультация специалиста пойдет Вам в пользу.
Подобрать лучшего врача и записаться на прием можно на очень удобном сервисе <a rel=”nofollow” href=”http://docdoc.ru/?pid=5355″ target=”_blank”>http://docdoc.ru/?pid=5355</a> А главное без очередей!!! Не забудьте выбрать свой регион, в котором проживаете!
Бля я ищу ответ у самого все тело болит ноги спина после трень (
Ответ прост: не ходи на тренировки.
просто прими ванну или не ходи на тренировку лол
Боль в мышцах после тренировки
Тренировки
Боль в мышцах ног после усиленной тренировки — явление довольно распространенное среди спортсменов и даже получило название «крепатура». Вообще такая мышечная боль, возникающая через день или два после занятий, считается вполне нормальной и говорит о том, что Вы на славу потрудились.
Причины возникновения боли
Если Вы регулярно тренируетесь, то скорее всего Вы замечали, что боль в мышцах ног возникает не сразу после занятий, а, как правило, на следующий день — ноги «ноют» до такой степени, что невозможно спустится по лестнице, Такая боль носит название отсроченной или запаздывающей. Почему же так происходит? Все дело в том, что во время интенсивных физических нагрузок в мышечных волокнах происходят мельчайшие разрывы. Спустя несколько дней боль уходит, но тренеры все равно рекомендуют менять интенсивность тренировок и нагрузок.В видео достаточно интенсивная тренировка, в которой тренер практически не дает отдохнуть. Не удивительно, если с не привычки у Вас на следующий день будут сильно болеть все мышцы.
Действие молочной кислоты. Ранее бытовало мнение, что основная причина боли после тренировки — это вымывание из организма молочной кислоты, которая быстро накапливается в мышцах во время тренировки. Но последние исследования выявили, что кровь начинает очищаться от молочной кислоты из мышц практически сразу после прекращения физической нагрузки. Поэтому, если она и может быть причиной каких-либо болей в мышцах, то только незначительных и непродолжительное время.
Банальная перетренированность. Некоторые спортсмены выбирают для себя ежедневные непосильные для организма нагрузки. Если боль в ногах не проходит через несколько дней, мышцы слабеют, а сами Вы чувствуете упадок сил, то лучше вообще отложить на время тренировки. Чрезмерные занятия могут привести к довольно плачевным и нежелательным последствиям.
Травма. Как же правильно отличить боль от травмы от боли в мышцах после тренировки? Вот несколько критериев:
обычно боль от травмы возникает сразу, довольно редко в течение суток.
не исчезает спустя несколько дней, а наоборот только усиливается со временем. Необходимость врачебной помощи будет уже просто очевидной.
характер боли от травмы обычно острый, сковывающий, ноющий, усиливается при нагрузке и резких движениях.
обычно на месте травмы возникает припухлость, покраснение или посинение кожных покровов.
Вообще травмы могут быть совершенно разного характера — это и растяжения, и разрывы, и травмирование тазо-бедренных суставов и даже переломы. Внимательно отнеситесь к своему здоровью, если после тренировки у Вас возникли вышеописанные симптомы боли, немедленно обратитесь к врачу!
Повышенная чувствительность мышц. В этом случае чувствительность окончаний нервных волокон обострена по причине тяжелых мышечных нагрузок и дисбаланса жидкости и соли в организме. Иногда в таких случаях даже возникают судороги икроножных мышц. Чтобы этого избежать, тренеры советуют перед занятиями обязательно сделать разминку и растяжку, а также обязательно восполнять потерю жидкости во время выполнения упражнений.
Кстати, о причинах возникновения крепатуры в мышцах ног и методах избавления от нее довольно подробно рассказывается в этих двух видео:
Переходите по ссылкам и смотрите!
Несколько способов избавления от боли в мышцах после спортивных нагрузок
Отдых. Не стоит в погоне за красивым телом безмерно себя нагружать и мучаться от боли. Заранее спланируйте тренировочный процесс таким образом, чтобы на другой день после физических нагрузок у Вас был выходной от спортзала.
Массаж или самомассаж. Ничто не помогает снять напряжение и боль в мышцах лучше, чем это проверенное средство, улучшающее кровоток и ускоряющее восстановление. Если рядом никого нет, то можно сделать массаж самостоятельно. Самое главное — это разогреть мышцы и промять болезненные участки для поступления к ним крови. для этого можно использовать оливковое масло с добавлением 2-3 капель эфирного.Особой популярностью в последнее время пользуются специальные массажные валики, улучшающие кровоток в мышцах и способствующие снижению боли. Процедура с таким роликом длится около 15 минут.
Примите контрастный душ или теплую ванну с английской солью (в ее составе можно обнаружить такой элемент как магний, который проникая в организм, способствует мышечному расслаблению). Если английской соли не окажется под рукой, то подойдет любая морская. После принятия ванны следует сразу облиться ледяной водой.
Высыпайтесь. Да, здоровый и достаточный по продолжительности сон способствует более быстрому расщеплению тех химических соединений, которые являются причиной боли.
Специальные мази и крема. Если боль совсем нестерпимая, то на помощь могут прийти мази, бальзамы либо противовоспалительные крема. Обычно в их составе присутствуют активные компоненты или особые обезболивающие вещества.
Выпивайте несколько стаканов зеленого чая в день — он содержит биофлавоноиды, которые помогают связывать токсины и быстро очищать организм
Поддерживайте оптимальное поступление в организм витаминов А, С и Е. Они являются лучшими антиоксидантами, защищающими организм от свободных радикалов.
Не стандартный способ — выпейте арбузный сок. Все дело в том, что натуральный сок арбуза снимает мышечные боли, благодаря содержащейся в нем аминокислоте (L-цитруллин), способствующей выводу молочной кислоты из организма. Выпивать его необходимо за час до тренировки и через час после ее окончания.
Больше двигайтесь. Да да, именно так! Сразу после тренировки разомнитесь. Растяжка и разминка до и после занятий снижают риск появления болей на половину. Кроме того, разогретые мышцы уменьшают риск получить травму. А еще лучше провести кардиотренировку, способствующую быстрому восстановлению. Выбирайте сами, что предпочтительнее — бег или просто ходьба. В любом случае непрерывное движение стимулирует поступление дополнительного количества кислорода, а ускорение циркуляции крови помогает быстро избавиться от молочной кислоты и токсинов.
Пейте достаточное количество жидкости. Расчет ее нормы потребления высчитывается по следующей формуле: вес человека х 0,04 = количество воды/день
Именно из-за недостатка воды ухудшается способность организма выводить токсины, и процесс восстановления мышц протекает гораздо дольше и сложнее.
Боль в ухе — симптом целого ряда заболеваний, беспокоящий взрослых и детей. Ушная боль часто становится нестерпимой, мучительной, лишает сна, не дает сосредоточиться на работе. Причинами боли чаще всего являются отиты, неврит слухового нерва, патология соседних органов – острый и хронический тонзиллит, синусит, артрит и артроз верхнечелюстного сустава, опухоли.
Чтобы избавиться навсегда от ушной боли необходимо обратиться к врачу, который выслушает жалобы и проведет полное медицинское обследование ушей, головы и шеи. Если своевременно не посетить оториноларинголога и не начать лечение ушной патологии, могут развиться тяжелые осложнения, которые приведут в дальнейшем к глухоте.
Причины
Боль в ухе может возникать у абсолютно здоровых людей после прогулок на сильном ветру, при избыточном скоплении серы или из-за ее недостатка, в результате попадания в ухо воды. Ушная боль часто беспокоит лиц, совершающих авиаперелеты или погружающихся на глубину.
Самые частые причины боли в ушах:
Травмы, обморожения и ожоги.
Наружное ухо часто болит в результате инфекционного воспаления и развития ограниченного или разлитого отита. Фурункулез — гнойное воспаление волосяных фолликулов, возникающее при повреждении ушного прохода ватными палочками и прочими предметами. В результате травмы кожи и присоединения стафилококковой инфекции развивается местное воспаление.
Наружный отит является результатом бактериальной инфекции, проникающей в ухо вместе с водой во время купания. В норме ушная сера защищает ухо человека от вредного воздействия факторов внешней среды. Избыточное ее накопление или недостаточное образование — одна из причин болезненных ощущений в ушах и ухудшения слуха.
Средний отит и евстахиит развиваются при проникновении микробов из полости носа или ротоглотки в среднее ухо и проявляются болью. При нарушении целостности барабанной перепонки бактерии попадают в барабанную полость извне. Если в организме имеются очаги хронической инфекции, то она распространяется по организму гематогенным путем.
Отит, евстахиит – частые причины боли в ушах
При мастоидите возникает пульсирующая боль, которая сопровождается симптомами интоксикации, отеком и гиперемией за ухом, появлением гнойного отделяемого.
Болеть может здоровое ухо при воспалении веточек лицевого или тройничного нервов.
Наименее распространенные причинные факторы боли в ушах:
Невралгия — боль в ухе при поворотах и наклонах головы,
Кариес и пульпит — боль отдает в ухо, шею и висок,
Деформирующий остеоартроз челюстного сустава,
Абсцесс или киста околоушной железы,
Рожа или экзема ушной раковины,
Ушной опоясывающий лишай,
Воспаление височных артерий,
Воспаление щитовидной железы,
Заболевания пищевода, языка, сердечно-сосудистой системы,
Лимфаденит околоушных лимфоузлов,
Заболевания шеи,
Фарингит, тонзиллит,
Опухоли глотки и гортани.
Симптоматика, сопровождающая боль в ухе
Болезни ушей
Боль в ухе является основным клиническим признаком наружного отита. Характер и интенсивность боли могут быть различными: незначительная или сильная боль в ухе, нарушающая сон. Болевые ощущения часто сопровождаются звоном, шумом, кратковременной потерей слуха, бессонницей. Болевые ощущения постепенно стихают, а затем полностью исчезают. В тяжелых случаях развивается интоксикация, появляются местными признаки воспаления — покраснение и отечность кожи за ухом.
При фурункулезе на коже слухового прохода появляется образование, имеющее форму конуса, болезненное на ощупь и окруженное зоной гиперемии. Нагноение, созревая, вызывает острую и пульсирующую боль.
Средний отит является осложнением ринита, гриппа, ангины. Он проявляется мучительной, простеливающей болью внутри уха, усиливающейся при жевании и глотании. Больные при этом отказываются от еды и занимают вынужденное положение — ложатся на сторону больного уха. Среди прочих симптомов выделяют дискомфорт, зуд, шум в ушах. Возможно ухудшение слуха и развитие интоксикации. Если заболевание вовремя не лечить, острая форма переходит в хроническую.
Особенности анатомического строения детского уха и не до конца сформировавшийся иммунитет способствуют развитию отита у детей. При этом боль и прочие признаки воспаления среднего уха выражены более интенсивно. Ребенок плачет, кричит, отказывается от еды, рвет. Во время крика ребенок хватается за уши ручками и вертит головой. При надавливании на козелок плач усиливается, малыш пытается отстраниться от руки, дотрагивающейся до больного уха. Если ребенок жалуется на боль в ухе, его необходимо показать детскому ЛОР-врачу.
Лабиринтит – самая опасная форма отита, нередко заканчивающийся полной потерей слуха и требующая немедленной госпитализации. У больных возникает головокружение, нистагм, шаткость походки, тошнота, рвота, боль в ухе, повышается потливость, снижается слух.
Евстахиит — воспаление слуховой трубы, проявляющееся болью в ушах различной интенсивности, треском и звоном, чувством переливания жидкости в ухе, аутофонией. У детей слуховая труба имеет иное, чем у взрослых, строение. В широкую и короткую евстахиеву трубу легче проникают патогенные микробы.
Мастоидит проявляется резким подъемом температуры до высоких цифр, недомоганием, отсутствием аппетита и сна, шумом и болью в ушах, иррадиирующей в висок, верхнюю челюсть, глаз. Из уха выделяется много гноя. Кожа за ухом отечна и гиперемирована, ушная раковина оттопырена.
Травмы
При травме уха больной жалуется на боль и кровотечение. Кровь, скапливаясь в ушном проходе, перекрывает его, что проявляется развитием тугоухости. На коже появляются гематомы, а в слуховом проходе рубцы. Если после удара или падения возникает нестерпимая боль, а из уха выделяется кровь, следует заподозрить перелом основания черепа, а больного срочно госпитализировать.
Инородные тела и насекомые попадают в слуховой проход ребенка намного чаще, чем взрослых. Они раздражают нежную кожу уха, которая отекает и не дает свободно извлечь посторонний предмет наружу. При этом возникает боль и зуд в ушах.
При термических повреждениях ушей появляется острая боль, нарушается слух.
Заболевания соседних органов
Довольно часто боль внутри уха обусловлена заболеваниями органов, расположенными рядом. Иррадиирует в ухо боль при ангине, заболевании глаз и зубов.Оталгия — ушная боль без характерных воспалительных изменений в ухе.
При артрозе челюстного сустава возникает стреляющая боль в ушах по утрам. Заболевание имеет длительное и упорное течение. Боль в ушах и суставе ноющего характера продолжается весь день и затрудняет процесс жевания. При этом возникает характерный хруст в височной области. Со временем челюсти перестают нормально смыкаться, что заканчивается нарушением прикуса и артикуляции.
Артрит челюстного сустава представляет собой воспалительное заболевание, проявляющееся симптомами отита и артроза. У больных снижается слух, появляется утренняя скованность в нижней челюсти. Она щелкает, хрустит при движении. Когда воспаление становится гнойным, боль в ушах достигает своего максимума, кожа над суставом отекает и краснеет, развивается лихорадка.
При воспалении околоушных и шейных лимфоузлов возникает боль в ухе. Под кожей определяется болезненная припухлость и гиперемия, у больных затрудняется жевание, возможно нарушение слуха.
Синусит проявляется катаральными симптомами и выраженной интоксикацией. У больных нарушается носовое дыхание и обоняние, возникает заложенность носа, боль в ушах, головная и зубная боль, голос становится гнусавым, в горле першит.
Боль в ухе в сочетании с головной болью – признак гриппа и прочих ОРВИ, сосудистых и дисциркуляторных изменений в головном мозге.
Зубная боль часто распространяется на другие отделы лица и головы, в том числе и уши. Обычно возникает односторонняя, пульсирующая или стреляющая боль, усиливающаяся по вечерам и успокаивающаяся к утру.
При паротите боль воспринимается как ушная из-за близкого расположения околоушной слюнной железы. Симптомами заболевания являются головная боль и лихорадка, вокруг уха — выраженный отек.
Диагностика и лечение
Диагностика заболеваний, проявляющихся болью в ушах, заключается в изучении жалоб больного, обследовании с помощью отоскопа, проведении дополнительных диагностических методов — аудиометрии, рентгенографии или томографии шеи и головы, лабораторного исследования крови и микробиологического исследования выделений из ушей.
Чтобы избавиться от боли в ушах, необходимо определить ее причину. Для этого следует обратиться к оториноларингологу, который после проведения полного обследования поставит диагноз и назначит соответствующее лечение.
Если боль в ухе является признаком отита, рекомендуют до визита к врачу принять жаропонижающее средство, закапать в нос сосудосуживающие капли. При ушной боли, являющейся результатом травмы, следует к уху приложить холод.
Первая помощь при боли в ушах
При сильной боли следует принять обезболивающее средство. Сначала необходимо избавить человека от острой боли и вернуть к нормальной жизни.
Сделать согревающий ватно-марлевый компресс, если температура тела ниже 38 градусов и нет выделений из ушей.
Сделать из марли жгутик, смочить его в борном спирте и вставить в ушной проход.
Закапать ушные капли от боли «Отипакс», «Отинум» или «Анауран». «Отипакс» – ушные капли, содержащие в своем составе анестетик и противовоспалительное вещество. Этот комбинированный препарат снимает боль, отечность и остальные признаки воспаления. Использовать капли можно только при неповрежденной барабанной перепонке. Перед применением капли подогревают до температуры тела и закапывают в каждое ухо по 3 капли.
Если имеются выделения из ушей, запрещено заниматься самолечением, нельзя использовать ушные капли, прогревать уши и вводить мази. При нарушении целостности барабанной перепонки любое неосторожное действие может привести к потере слуха.
При отсутствии лечебного эффекта от проводимых мероприятий по оказанию первой помощи необходимо обратиться к ЛОР-врачу.
Традиционная терапия
Антибактериальная терапия — использование противомикробных препаратов внутрь и местно в виде ушных капель.
Грудничкам назначают ушные капли «Отипакс» и «Альбуцид», детям постарше и взрослым – «Анауран», «Отофа».
Чтобы избавиться от боли в ушах, следует полностью вылечить насморк. Для этого используют капли в нос «Протаргол», сосудосуживающие капли в соответствии с возрастом – “Називин”, “Тизин”, “Отривин”, противовирусные средства из группы интерферона – “Гриппферон”, комбинированные препараты «Виброцил».
При наличии соответствующих показаний проводится хирургическое лечение ушной патологии. В стационаре выполняют следующие виды операций: миринготомия — прокол барабанной перепонки для оттока гноя; антромастоидотомия — удаление гноя из сосцевидного отростка.
Народная медицина
В домашних условиях уменьшить интенсивность ушной боли или полностью избавиться от нее помогут следующие средства народной медицины:
Подогретое оливковое масло закапывают в больное ухо и закрывают его ватным тампоном.
Настоем ромашки промывают уши.
Закапывают в ухо сок алоэ.
Сок листьев грецкого ореха или лимона часто используют в качестве капель. Они снимают отек и покраснение.
Растереть листья бегонии,герани или хлорофитума и ввести в ухо.
Ставят компресс из свеклы и меда.
Закладывают в наружный слуховой проход тампон, смоченный в луковом или чесночном соке. Несколько капель чесночного сока закапывают в больное ухо.
Настой мелиссы закапывают в ухо и принимают внутрь.
Ватный тампон смачивают в эфирном масле, разведенном в 5 раз теплой водой, и вводят в ухо.
Из настойки прополиса и меда готовят капли, которые закапывают в уши перед сном.
Салфетку, смоченную в горячей воде, прикладывают к уху. Тепло от салфетки поможет уменьшить боль.
Взрослым закапывают в уши камфорный или борный спирт, а детям ставят компресс с этими средствами.
Перед тем, как приступить к использованию средств народной медицины, следует проконсультироваться со специалистом во избежании серьезных осложнений.
Видео: как устранить боль в ушах в программе, “О самом главном”
Мнения, советы и обсуждение:
Болит ухо при повороте головы
Почему болят суставы и позвоночник: обзор болезней, вызывающих эти боли
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…
Читать далее »
По умолчанию считается, что ломота в суставах, боль и хруст являются признаками заболевания только у людей старшего возраста.
Однако болезни суставов «молодеют» с каждым годом, и уже не редкость, когда у молодого человека диагностируется артроз или артрит.
А остеохондроз вообще стал настолько привычным, что порой люди даже не считают нужным обращаться к врачу, обходясь подручными средствами.
Содержание статьи: Остеохондроз: симптомы и лечение Артроз + интересное видео! Артрит или воспаление суставов + видео!
Такое отношение к здоровью приводит к тому, что опорно-двигательный аппарат просто перестает справляться со своими функциями. В итоге человек может оказаться прикованным к постели, и причина этого — в несвоевременном обращении к специалистам. Важно понимать, что боль в суставах — такой же симптом, как, например, тошнота или рвота при гастритах. Это острый сигнал того, что в организме развивается заболевание, способное стать необратимым.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…
Остеохондроз: симптомы, признаки, лечение
Остеохондроз — заболевание позвоночника, при его возникновении поражаются хрящи и межпозвонковые диски. В норме у здорового человека межпозвоночные диски способны выдерживать большую нагрузку, они довольно прочные, что позволяет сделать позвоночник более упругим и стойким к износу. Но при возникновении заболевания соединительные ткани быстро изнашиваются, начинается разрушение и стирание дисков.
Человек поначалу чувствует редкое похрустывание в суставах, периодическую скованность по утрам. Но эти признаки быстро проходят, ведь запас прочности у организма большой и он способен со многими заболеваниями справляться самостоятельно. Однако при длительном отсутствии лечения остеохондроз начинает стремительно прогрессировать, охватывая все большую часть позвоночника. Появляются головные боли, ломота в спине, прострелы, боль в суставах и мышцах.
Причины возникновения остеохондроза
Часто причина развития остеохондроза кроется не в старении организма, а в наличии провоцирующих факторов. Таких причин много, но можно выделить несколько основных, которые неизбежно приводят к разрушению структуры позвоночника:
чрезмерные нагрузки. Часто остеохондроз появляется у спортсменов, людей, занимающихся тяжелым трудом;
сильное ожирение. Избыток веса всегда вызывает проблемы с позвоночником, поражая суставы и костную ткань. Ожирение создает непосильную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, что приводит к истончению и стиранию хрящей и дисков;
малоподвижный образ жизни. Интеллектуальная работа, например, за компьютером, пагубно отражается на здоровье всего скелета. Сгорбленная спина, шея под постоянным напряжением — это прямая дорога к шейному остеохондрозу, который быстро может стать и грудным, и поясничным.
Обычно развитие заболевания начинается именно с шеи. Дело в том, что шейный скелет — самый слабый с точки зрения анатомии, он недостаточно укреплен дополнительными связками. Поэтому, даже если нагрузка минимальна и человек не чувствует боли, позвонки сильно смещаются.
При смещении они передавливают нервные окончания и сосуды, окружающие позвоночник. В итоге возникает боль. И чем чаще происходит такое смещение, тем быстрее развивается заболевание шейный остеохондроз. Как правило, он сразу же становится хроническим, поскольку больные люди приходят лишь тогда к врачу, когда уже болезнь уже запущена и приносит невыносимую боль.
Симптомы
Самым ранним симптомом остеохондроза обычно становится появление прострелов в области шеи, при повороте г
👆 Основные причины боли в ухе, как лечить ушную боль
Одной из довольно часто встречающихся проблем является ушная боль. Она может появиться как у здоровых людей, так и при заболевании ушей и других органов. Поэтому очень часто выявить причины боли в ухе очень сложно. Но так как боль в ухе сопровождается и другими симптомами, может быть давящей, стреляющей, пульсирующей, то совокупность всех этих симптомов и помогает выявить точную причину боли в ушах и назначить правильное лечение.
Существует несколько основных причины появления боли в ушах. В основном все они связаны с воспалительными заболеваниями уха. К ним можно отнести наружный, средний и внутренний отит, а также мастоидит. Рассмотрим каждое из этих заболеваний подробнее.
Боль в ухе при наружном отите характеризуется интенсивностью и увиливанием при надавливании на ухо. Боль может длиться несколько дней, а потом исчезнуть. Кроме того, если у человека болит ухо при наружном отите, то у него снижается слух. Также появляются следующие симптомы наружного отита кроме ушной боли: покраснение ушной раковины, зуд, шум и звон в ушах, выделения из уха, а также ощущение заложенности.
Сильная боль в ухе ощущается при среднем отите. Кроме того, чувствуется боль в ушах при жевании и глотании, а при надавливании на ушную раковину боль только усиливается. Если у человека развивается средний отит, то ушная боль продолжается в течение длительного времени, а со временем, если ее не лечить, становится постоянной. Другие симптомы среднего отита: потеря слуха временная или стойкая, повышение температуры тела и общее ощущение дискомфорта в ушах.
Отит внутреннего уха в первые сутки сопровождается сильной ушной болью, головокружением, нарушением равновесия и повышенной потливостью. На вторые сутки присутствуют следующим симптомы: снижение слуха, боль в ушах, которая усиливается при поворотах головы, и боль в ухе, которая становится сильнее при резких движениях.
Мастоидит – еще один воспалительный процесс в области среднего уха, который вызывает пульсирующую боль в ухе, усиливающуюся в ночное время, шум в ушах, гноение уха и снижение слуха.
Помимо воспалительных заболеваний боль в ухе могут вызывать травмы. Как правило, при травмах чувствуется острая боль в ушах. Боль в ушах может быть вызвана ушибом ушной раковины, ожогом и отморожением ушной раковины, а также разрывом барабанной перепонки или баротравмой, которые сопровождаются болью и шумом в ушах, заложенностью. При разрыве барабанной перепонки человек чувствует резкую боль в ухе и ощущение шума. Также может наблюдаться шум и звон в ушах при шейном остеохондрозе – в этом случае необходимо обследование у невролога и мануального терапевта.
Боль в ушах у здоровых людей.
Однако помимо различных болезней могут существовать и другие причины, которые вызывают боль в области уха. Чаще всего шум и боль в ухе у здоровых людей может возникать из-за следующих причин:
Ветреная погода. Если вы чувствуете боль в ухе после прогулки в холодную или ветреную погоду, то причина кроется в образовании болезненного синяка на коже в области уха. Лечение в таком случае не требуется;
Авиаперелеты или погружение на глубину. В таком случае нарушается механизм выравнивания внутриушного давления через слуховую трубу, из-за этого многие люди чувствуют боль в ухе при перелете. Многие не знают, что делать при боле в ухе в таком случае. А все просто. Нужно всего лишь пытаться выдуть воздух носов, зажав крылья носа пальцами, или просто делать глотательные движения;
Большое количество ушной серы. Если она скапливается в большом количестве, то слуховой проход закупоривается. Это и служит причиной появления неприяных ощущений в ухе.
Ушная боль при заболеваниях других органов.
Существует также ряд заболеваний, которые вызывают боль в ухе у взрослых, но при этом никак не связаны с органами слуха. Причиной может быть заболевание соседних отделов. В таком случае боль в горле, затылке, голове или зубе отдает в ухо. Ушная боль возможна при следующих заболеваниях других органов:
Синусит – воспаление придаточных пазух носа. При данном заболевании человек чувствует боль в области лба или верхней челюсти, а также возможны головные и зубные боли и острая боль в ухе на стороне поражения;
Воспаление лимфатического узла также сопровождается повышением температуры тела, появлением отека в области шейного лимфатического узла, шумом и болью в ушах, нарушением слуха;
Различные заболевания глотки, например, ангина, гнойник горла, фарингит, а также опухолевые поражения глотки и гортани. В таком случае человек чувствует одностороннюю боль в левом или в правом ухе, повышается температура тела. В основном человек чувствует боль в горле, которая отдает в ухо;
Невралгия развивается из-за раздражения нерва. Чаще всего это тройничный или языкоглоточный нерв;
Артрит и артроз височно-нижнечелюстного сустава. Основные симптомы: боль в ушах разной степени выраженности, снижение слуха, скованность в нижней челюсти, хруст в височной области во время открывания и закрывания рта, а также различный шум во время движения нижней челюстью.
Видео
Боль в ухе и головная боль.
Если вы чувствуете боль в ушах и головную боль, то причина может быть в артериальной гипертонии (повышении артериального давления). В таком случае человек чувствует головную боль и шум в ушах, снижение слуха, покраснение лица, онемение, покалывание и даже вспышки света перед глазами.
Первая помощь при боли в ушах в таком случае – вызвать скорую помощь, которая поможет сбить артериальное давление.
Читайте также
Боль в ушах и зубах.
Если боль в зубе отдает в ухо, то вам нужно как можно скорее обратиться к стоматологу. В большинстве случаев данный симптом говорит о развитии кариеса. А так как тройничный нерв соединяет ушные раковины и зубы, то вы чувствует боль в зубах и ушах одновременно. Как правило, сильная боль в ушах и зубах чувствуется в вечернее и ночное время. Характер ушной боли может быть как пульсирующий, так и ноющий.
Следующие симптомы также характеризуют появление кариеса: усиление боли при воздействии механических раздражителей, а также при изменении температуры, если боль в ухе и зубах становится постоянной, то это свидетельствует о развитии пульпита. В таком случае вам нужно обратиться к стоматологу для тщательного стоматологического обследования.
Боль в ухе при глотании.
Ушная боль во время глотания и жевания – симптом многих заболеваний. Чаще всего этот отит. Точный диагноз может поставить только отоларинголог после осмотра.
Причины боли в ухе при глотании также могут быть следующими:
Гнойник области шеи, который сопровождается болью в горле, отдающей в ухе и усиливающейся при глотании;
Свинка или эпидемический паротит. Основные симптомы данного заболевания – припухлость на шее и лице, боль в ухе при глотании и общее недомогание;
Фарингит, ангина и другие воспалительные процессы в глотке;
Опухоли гортани и полости рта. Основной симптом – длительная боль в горле и ухе, апатичность и снижение массы тела.
Боль в ушах у ребенка.
Основные причины боли в ушах у детей связаны также с восполительными заболеваниями и неразмитыми иммунитетом. Именно поэтому у детей ушная боль появляется или отитах, ангине и других воспалительных заболеваниях. Лечение боли в ухе у детей в таком случае происходит с помощью ушных капель, например, Отипакс или Анауран, а также непосредственного лечения самого заболевания.
Очень часто боль в ушах у детей появляется из-за того, что у ребенка режутся зубы. Кроме того, в детском возрасте встречается такое заболевание, как эпидемический паротит или всем известная свинка.
Лечение боли в ушах.
Чтобы узнать, как лечить ушную боль, необходимо обратиться к врачу. Он сможет поставить точный диагноз и выбрать метод лечения, который подходит вам. Существует несколько методов лечения боли в ушах: медикаментозное, хирургическое, физиотерапия и местное лечение компрессами.
Однако не забывайте о первой помощи при боли в ухе:
Прием обезболивающего внутрь. Это может быть ибупрофен, нурафен или парацетамол;
Если у нас боль в ухе сопровождается насморком, то следует закапать в нос сосудосуживающее средство.
Средства от боли в ушах.
Самостоятельно выбирать ушные капли можно только в том случае, если вы уже точно знаете свой диагноз. До посещения врача можно воспользоваться ушными каплями для снятия боли в ухе. Лечить боль в ухе у взрослых лучше всего каплями с обезболивающим эффектом, например, Отипакс, Отизол, Софрадекс или Отинум.
При среднем отите назначают следующие ушные капли от боли в ухе: Тизин, Отривин и Називин. А самыми эффективными каплями при боли в ухе при гнойном отите считаются Синупрет, Нормакс и Ципромед.
Писк в ухе, боль в голове и шее, помогите
Всем привет!
Моя девушка уже года два мучается указанными симптомами, постоянно пытаемся каким-то образом лечить, но пока безрезультатно
Ее рассказ ниже, очень прошу врачей или тех, кто сталкивался с подобными проблемами, отписаться в теме или посредством ЛС отправить к компетентному специалисту.
Началось все с того, что приблизительно в 2004-м году начала болеть спина на стыке грудного и поясничного отделов. Спала тогда на матрасе Икеа и ощущала боль и дискомфорт в этой области. Было ощущение, что, когда лежу на спине, лежу все равно криво.
В тот период я танцевала в Тодесе. За время занятий, само собой, были различные небольшие травмы и перегрузки, но было и 2 более серьезных травмы, а именно: падение с помоста с высоты приблизительно 1,5 – 2 м правым бедром на какой-то деревянный ящик (хз, зачем он был на сцене), в результате чего появился большой багрово-синий кровоподтек на бедре в районе тазовой кости. В последствии обращала внимание на то, что при повороте направо в танце с выворотным бедром наблюдались болевые ощущения в правом бедренном суставе. Массажист на танцах посмотрел меня и сказал, что у меня сколиоз грудного отдела.
Вторая травма произошла приблизительно в 2005-2006 гг, а может, в 2004-м, я уже точно не помню. Нужно было в танце резко наклонить голову налево, а партнер должен был делать вид, что это он берет меня за голову и наклоняет ее налево, но, к сожалению, мне попался не очень опытный партнер, и , видимо, увлекшись танцем, действительно с силой наклонил мне голову налево (или направо, я что-то уже сейчас не могу точно вспомнить). Я сразу почувствовала довольно сильную боль, в шее,и как результат, потом неделю лежала в постели с головой, повернутой на левый бок(это я точно помню). Во сне принять другую позу не было никакой возможности, так как возникала сильная боль, а днем я немного пробовала ее разработать, но до конца поставить ее на место не получалось. Впоследствии все прошло, и я вернулась на танцы, ибо была сумасшедшая в этом смысле. К моему великому сожалению, я сейчас понимаю, какую большую тупость допустила, но мне тогда было от 14 до 15 лет, так что ума особо не наблюдалось, а совет дельный дать было некому.
Это была предыстория, а теперь к настоящему времени.
Приблизительно 2 года назад начались сильные головные боли, причем болела голова то с левой стороны(более часто), то с правой, и боль распространялась от места, где шея стыкуется с головой и то по левой ее половине ближе к центру через затылок и за глаз, то по правой. Боль была очень сильной, и болеть могло весь день. Иногда это все сопровождалось пониженным давлением (например, 90 на 60). Кроме того, я ощущала усталость и боль в мышцах шеи, спины, под левой лопаткой, в ребрах и по левой руке, а также онемение мизинца и безымянного пальцев левой руки.
1,5 года назад я готовилась ко сну, в комнате была полная тишина(насколько это возможно в мегаполисе), и вдруг я услышала писк в левом ухе, напоминавший азбуку Морзе. С тех пор я слышу его постоянно, но особенно отчетливо в моменты полной тишины, т.е. непосредственно перед сном или при пробуждении. Кроме того, иногда я также как будто слышу и ощущаю пульсацию в области головы ближе в левому уху.
Я сразу же пошла к лору, он произвел осмотр и отправил делать аудиограмму, которая ничего не показала. В итоге я за год сделала их 3 штуки, и последняя из них показала небольшое снижение слуха в правом ухе в расширенном диапазоне (самое интересное, что пищит в левом, а слух снижается в правом).
Короче, с лорами ничего не выяснилось, и пошла я к неврологу. Первый невролог осмотрела меня, раздела и сказала, что я кривая в целом (зашибись), но прописала мексидол, который пропила, и ничего не изменилось. Кроме того, она также отправила меня на иглоукалывание, которое также не принесло никаких результатов, и доктор просто уже начал мне колоть иголки от всего на свете, на что я ни пожаловалась. Также она отправила меня сделать рентген шеи, который показал левосторонний умеренный сколиоз, кифотическая деформация шейного лордоза на уровне с4-с5.
(ниже прикреплю расшифровку и снимок)
Странно, что она не сказала делать мрт позвоночника или хотя бы рентген грудного отдела, раз заметила, что я вся кривая.Потом я пошла на диспансеризацию, и другой невролог предложил для успокоения сделать мрт головы с шейными сосудами, если не ошибаюсь. МРТ тоже ничего не показало. Еще был сделан РЭГ (если я правильно его назвала), и вот там картина была интереснее: говорилось о значительном повышеннии объемного пульсового кровенаполнения (артерий головного мозга?), а также о затрудненном венозном оттоке справа.
Я снова пошла к первому неврологу, и она поругалась на меня за то, что я сделала мрт, я РЭГ вообще назвала неинформативным и даже смотреть его не стала. Опять прописала мексидол на 3 МЕСЯЦА(!), а также массаж, лфк и физиотерапию. Мексидол я пить не стала, потому что после первого раза ничего не изменилось, а я просто так таблетки тоннами пить не буду. Пошла на физио, и там мне сделали курс из 10 процедур магнита, тока на шею и дарсенваля. С болью стало все получше, но писк не прошел все равно.На лфк я так и не дошла, можно сказать. Еще сходила к мануальному терапевту, и она назначила мне курс из 5 массажных процедур, которые включали скачала разогрев, массаж банками, после чего у меня все тело было синих кругах нло, а потом жесткий массаж «хрум-хрум-хрясь-хрясь». Моя шея хрустела так, что я искренне боялась, как бы она мне ее не свернула, как в фильмах показывают. Но самое интересное, что после первого сеанса писк прекратился, его не было целый день и вечером тоже, а вот на следующий день он снова вернулся. И после следующего сеанса тоже ничего не изменилось.
К сожалению, все 5 сеансов я не смогла посетить по семейным причинам, но вынесла некоторую дополнительную информацию(так получается, что из врачей как-то по крупице вытягиваешь информацию о самом главном – о собственном здоровье, а они не очень-то хотят ею поделиться, хотя тело мое и мне с ним жить и принимать либо правильные , либо неправильные решение, но хотелось бы все-таки правильные в наш информационный век): она отметила, что если у меня шея искривлена налево, значит грудной отдел – направо, и поясничный – снова налево, ибо позвоночник должен как-то компенсировать свой изгиб.
Отмечу также, что 1,5 года назад мне заварили сетчатку на обоих глазах по кругу. Все задавались вопросом, почему она начала отслаиваться и все такое, а я вот сижу думаю, может, это из-за нарушенного кровообращения в голове?Ведь чем лучше кровоснабжение сетчатки, тем лучше, и наоборот.
Еще один доктор отметил, что у меня очень длинная шея, и она даже и без искривления постоянно подвержена различным движениям позвонков, из-за чего шейные артерии и нервы то так, то иначе пережимаются. От себя тут могу добавить, что пока я занималась танцами, и мышечный скелет был хоть как-то укреплен, но в последние несколько лет у меня был исключительно сидячий образ жизни, сопряженный с крайне высоким уровнем стресса. То есть мышечный скелет, скорее всего, ослаб. Интересно также, что начало писка совпало с началом занятий в спортзале, где я стала поднимать гантели и бегать на дорожке и степ-тренажере после долгого перерыва в занятиях спортом.
Недавно после длительного перелета писк усилился и стал гораздо громче. Кроме того, я испытываю дискомфорт, при повороте головы налево.
Еще я общалась с одним йогом, который посоветовал мне проверить плохой холестерин и почки, ибо, по его словам, это может быть причиной писка.
Чтобы не быть голословной, прикладываю результаты различных исследований, а также «схему боли»
Очень жду Ваших советов и рекомендаций – жить с писком и болью ужасно
Фото попозже выложу- интернет медленный, а радикал прикрыли что ли?
Заранее спасибо всем, кто дочитал)))))))))
почему стреляет и как быстро провести лечение у взрослых, чтобы снять симптомы дома
Введение
Боль в ухе – явление довольно распространённое. Случаи, когда она возникает, можно разделить на 3 категории: у здоровых людей, болезни уха, болевые ощущения в ушах, возникающие при заболеваниях других органов.
В зависимости от заболевания боль может быть режущей, колющей, стреляющей, пульсирующей. Кроме этого, в большинстве случаев подобное состояние сопровождается и другими признаками, которые характерны от того или иного заболевания.
Если отдает в голову справа или слева
Стреляющая ушная боль, возникающая всегда внезапно, почти всегда является признаком какого-либо опасного заболевания.
При появлении таких болей следует незамедлительно обращаться к врачу, чтобы провести необходимое обследование по выявлению причины и приниматься за лечение патологии, в противном случае у больного может развиться тугоухость или полная потеря слуха.
Стреляющая боль в ушах может проявляться как у взрослых, так и у детей.
Маленькие дети при возникновении таких болей становятся капризными, плаксивыми, перестают кушать, спать, и прижимают руку к больному уху, что само по себе является тревожным сигналом и поводом для обращения к врачу.
Причины, по которым стреляет
У здоровых людей стреляющая ушная боль возникает вследствие резкого повышения артериального давления или при попадании воды в ушные раковины.
Появлению стреляющей боли в ушах могут способствовать как ЛОР-заболевания, так и прочие патологии, на первый взгляд никак не связанные с болезнями ушей.
Основными причинами появления стреляющей боли в ушах являются такие заболевания, как: отит, мастоидит и лабиринтит.
Отит самая распространённая причина возникновения стреляющей боль в ушах.Заболевание можно разделить на две группы – наружный и средний.Наружный отит возникает вследствие попадания инфекции, травмирования кожного покрова слухового прохода, попадания воды в ухо, а также в результате неправильной чистки ушей ватными палочками.
На начальной стадии заболевания ухо зудит, отекает и стреляет. Чуть позднее появляются болевые ощущения, и выделения из уха гнойного характера, больного может бросать то в жар, то в холод.
Причинами среднего отита становятся: острое респираторное заболевание, ларингит, тонзиллит и синусит. Данная патология проявляет себя обильными гнойными выделениями, болевыми ощущениями и лихорадкой. В большинстве случаев при среднем отите у больных наблюдаются разрыв барабанной перепонки и потеря слуха.
Мастоидит – воспалительный процесс, начавшийся в мастоидальном отростке височной кости, которая находится за ушной раковиной. Мастоидит очень редко возникает как самостоятельное заболевание, так как в большинстве случаев является осложнением после среднего отита.Проявляется заболевание сильными болевыми ощущениями, при этом стреляющая боль часто чередуется с пульсирующей. Кроме этого, у больного пропадает аппетит, начинается бессонница и лихорадка.
Лабиринтит – воспаление внутреннего уха. Заболевание обычно протекает в очень тяжёлой форме. Причинами развития патологии становятся менингит или средний отит.
Прочие заболевания, которые могут спровоцировать стреляющую боль в ухе. Болевые ощущения в ухе могут возникать вследствие таких патологий, как: ангина, кариес, артроз челюстного сустава, неврит.
Воспаление лицевого нерва или неврит проявляет себя жжением по ходу нервных окончаний. Часто больные жалуются на ушную стреляющую боль и заложенность ушей.Для того чтобы устранить все эти признаки нужно вылечить само заболевание, лечением которого занимается врач невролог.
Ангина в большинстве случаев проявляется болевыми ощущениями в горле, увеличенными лимфоузлами, повышенной температурой тела и стреляющей болью в одном или обоих ушах.
Кариес, вызванный воспалением зубного нерва, часто сопровождается сильной стреляющей болью в ухе со стороны поражённого зуба.
При артрозе челюстного сустава стреляющая боль в ухе появляется при поворотах головы, болевые ощущения при этом сопровождаются характерными для этого заболевания хрустящими звуками.
Принципы лечения у взрослых
Важно помнить о том, что при внезапно возникшей ушной боли ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, в противном случае это может сильно усугубить ситуацию.
Только опытный специалист сможет определить точную причину стреляющей боли в ухе и назначить соответствующее лечение.
Одной из основных причин возникновения стреляющей боли в ухе является отит, в связи с этим больным назначают постельный режим, лечение антибиотиками и устранение всех остальных признаков заболевания.
Внимание. Если причиной появление стреляющей боли в ухе стал отит, то лечить его нужно незамедлительно, и делать это правильно, а иначе можно навсегда потерять слух.
Для антибиотикотерапии обычно назначаются такие препараты, как: Ципрофлоксацин, Цефтазидим, Амоксиклав. Для закапывания в уши наиболее распространёнными и эффективными являются такие антибактериальные капли, как: Анауран и Отипакс.
Устранение остальных признаков заболевания производится при помощи средств снижающих температуру, а также при помощи противовоспалительных и болеутоляющих препаратов. Отёк слизистой оболочки уменьшается после применения сосудосуживающих капель.
При нормальной температуре тела могут назначаться согревающие компрессы и физиотерапевтические процедуры, а именно: электрофорез, микроволновая терапия, УВЧ.
В том случае, если состояние больного после проведённых терапевтических мероприятий не улучшается, а, наоборот, становится хуже, то врач может назначить оперативное вмешательство, в процесс которого барабанная перепонка вскрывается и устанавливается дренаж. Такая процедура не только улучшает состояние больного, но и предотвращает риск появления осложнений.
Если причиной стреляющей боли в ухе стали: кариес, артроз челюстного сустава, альвеолит, то следует обращаться к стоматологу.
Как быстро снять дискомфорт дома
Лечить стреляющую боль средствами нетрадиционной медицины можно только в том случае, если заболевание находится на ранней стадии, и только с разрешения лечащего врача.
Компресс из разогретой поваренной соли является довольно эффективным средством на начальной стадии отита. Для его приготовления необходимо сделать мешочек из нескольких слоёв марли, заполнить его солью, разогреть и прикладывать к уху в горячем виде. Такой компресс можно делать несколько раз в день.
Компресс из растительного масла также является очень действенным средством, однако, положительный результат от его применения наступает не ранее чем через несколько дней.Растительное масло нужно разогреть на водяной бане, добавить в него несколько капель камфоры, смочить полученным средством марлевый тампон и вставить его в ухо. Компресс из растительного масла и камфоры нужно делать два или три раза в день.
Репчатый лук эффективно помогает в лечении отита. Небольшой кусочек очищенного лука нужно завернуть в марлю и вставить в ухо. Процедуру повторять несколько раз в день.
Лист герани нужно свернуть в трубочку и вставить на некоторое время в больное ухо. Процедуру повторять несколько раз в день до полного исчезновения стреляющей боли в ухе.
Полезное видео
Чего не делать, при болях в ухе:
Заключение
Для того чтобы избежать стреляющей боли в ухе, и, как следствие, причин, связанных с данным явлением, следует внимательней и бережливей относиться к своему здоровью.
Все заболевания, связанные с такими органами, как: ухо, горло, нос нужно лечить сразу, как только они появились. Не рекомендуется заниматься самолечением, а при возникновении малейших признаков заболевания сразу же обращаться к отоларингологу.
При повороте шеи болит за ухом
ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D
Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>
Боль за ухом переходящая в шею
Боль под ухом
Здравствуйте! 9 месяцев назад у меня заболело ухо и шея под ухом слева. Проверилась у лора, ничего не нашла. Боль была не сильной, больше ноющей. На тот момент была беременна. Обследовалась у платного лора,поставили тубоотит и хр. фарингит. На какое то время боль в ухе и шее уходила, и снова возвращалась. Потом я про боль эту забыла,но стало болеть вдоль пищевода снаружи,тоже слева. Прощупывала какие-то болезненные сосудики по всей длине шеи до ямочки спереди, как бы в хрящах. Временами боли уходили и возвращались вновь. Я списала все на беременность и не обследовалась. Но после родов боли не ушли. Периодически возникают в шее под ухом слева, около хрящей слева, под ухом. Сейчас я поняла, что изначально боль была не в ухе, а под ним. При прощупывании под ухом обнаружила небольшое уплотнение болезненное. Стал ныть зуб последний верхний слева, реагирует на холодное-горячее. Сделала рентген — зуб здоров. Накладывала компресс из настойки шведской горечи на хрящи 5 дней- боль в этом месте ушла. Теперь чаще ноет под нижней челюстью,под ухом — это уплотнение(оно глубоко как то, надо нажать,чтобы его нащупать, между мочкой уха и краем нижней челюсти). Лимфоузлы не увеличены, хотя иногда в районе их болит (под челюстью). Вся передняя левая половина шеи как бы чувствуется (болезненная,тяжелая). В итоге, на протяжении 9-10 месяцев болит — ноет левая передняя часть шеи,особенно точка под челюстью левее кадыка примерно на 1см.,под ухом,временами успокаиваетсясамо, или от таблеток (миг). Я понимаю, что надо идти обследоваться,но у меня двое малюток на руках и огромный страх столкнуться с злокачественной опухолью. Я очень боюсь, что это злокачественный процесс. Скажите пожалуйста, может ли теоретически злокачественный процесс так проявлять себя в течение такого времени, тогда как лимфоузлы себя никак не проявляют. Сейчас ребенку 2 месяца, соответственно на протяжении полугода сдавала полагающиеся беременным анализы, все было в норме. К какому врачу нужно обратиться, что это может быть?спасибо
Ответы на вопрос (0)
Получите бесплатный ответ от самых лучших юристов сайта.
Спросите врача!
Получите бесплатный ответ от самых лучших врачей сайта.
2,744 консультирующих врачей
Почему болит ухо и затылок — узнайте о главных причинах
Когда одновременно болит ухо и затылок, это может быть связано не только с простудно-вирусными заболеваниями. Если головная боль локализуется в затылочной части, она обязательно будет отдавать в область ушей.
Причины боли в затылке и ушах настолько различны и непредсказуемы, что консультация квалифицированного врача и медицинское обследование поможет разобраться, что относится непосредственно к вам. Поэтому не занимайтесь самолечением. Прочитайте информацию, от чего болит ухо и затылок, в ознакомительных целях, и при наличии этих симптомов обратитесь к врачу.
Болит ухо и затылок при невралгии затылочного нерва
Частой причиной боли в затылке, когда она распространяется на уши, боковую и переднюю часть головы, является невралгия затылочных нервов, которые выходят из позвоночного столба в области второго и третьего позвонков шейного отдела. Невралгии способствуют травмы, переохлаждения, остеохондроз, инфекции, заболевания суставов, воспаления кровеносных сосудов, сахарный диабет, опухоли и другие факторы.
Это интересно:
3 главные причины, почему болит и стреляет в ухе
Чаще всего боль при невралгии затылочного нерва односторонняя, реже с двух сторон. Поэтому болит затылок и ухо с одной стороны. Пульсирующая боль возникает при движении шеи, к ней может иногда привести даже расчёсывание волос. Во время приступа боль может быть очень сильная. В остальное время – давящая и ноющая. Различные обезболивающие методы и отдых могут только на время ослабить боль.
Повышенное артериальное давление и стресс могут стать причиной боли в ушах и затылке
Одной из самых распространённых причин боли в затылочной части головы, которая отдаётся в уши, является повышение артериального давления. При гипертонии боль в затылке давящая, и создаётся ощущение, как будто бы закладывает уши. При таких симптомах надо измерить своё артериальное давление. Нормальным считается давление 120/80. У пожилых людей 140/90 – ещё не повод для беспокойства.
Стресс так же является частой причиной боли в затылке головы и ушах. При переживаниях, психическом напряжении ощущается какое-то давление в ушах и затылочной части, кровь сильнее приливает к вискам. Если подобное напряжение часто повторяется, оно перерастает в постоянную головную боль, особенно в затылке и в области ушей. Нужно научиться избегать стрессов или уменьшать эффект их воздействия. Нужен полноценный отдых и расслабление.
Это интересно:
Почему при открытии рта болит ухо?
Болит ухо и затылок при напряжении мышц
При чрезмерном физическом или умственном перенапряжении, из-за длительного пребывания в одной и той же неудобной позе может начать болеть ухо и затылок. Причина в том, что напряжены мышцы. Подобные боли очень распространены у людей, которым на работе приходится много сидеть. Затекание мышц шеи может возникнуть при сквозняке, нарушений осанки или при заболеваниях шейного отдела позвоночника. Продолжительное сокращение мышц, связанное с физической или эмоциональной нагрузкой, часто возникает при сильной сосредоточенности на конкретном действии. При напряжении мышц так болит ухо и затылок, что человеку кажется, что на него надели невидимый обруч или какой-нибудь узкий головной убор, сдавливающий череп. Возможно головокружение и шум в ушах. Боль уменьшается или совсем пропадает, если сделать расслабляющий массаж головы и шеи и не двигать головой какое-то время. Затем можно заняться лечебной гимнастикой.
Проблемы с шейными позвонками часто приводят к мышечному напряжению, болям в шее, затылке и области ушей. Одну из таких проблем создаёт шейный спондилёз, при котором происходит деформирование и разрастание остеофитов — боковых отростков позвонков. Ткани связок перерождаются в костную ткань. При спондилезе ухудшается подвижность шеи, становится трудно и больно поворачивать голову. Это часто происходит из-за малоподвижного образа жизни. Правильное лечение спондилеза может назначить только врач. Для профилактики этого заболевания нужно много двигаться и заниматься спортом.
Инфекционные и воспалительные заболевания как причина болей в ушах и затылке
При гриппе и простудно-вирусных заболеваниях болит затылочная часть, надбровная часть, уши, мышцы и суставы. Появляется высокая температура. насморк. кашель. охриплость голоса. Затылок и уши болят в основном при повороте или наклоне головы.
Это интересно:
От чего болит хрящ уха: 5 важных причин
Одной из причин боли в ухе и затылке может быть воспаление околоушной слюнной железы при эпидемическом и аллергическом паротите. Возникают отёки в области пораженной слюнной железы, мышечные боли, повышение температуры.
Другим воспалительным заболеванием, вызывающим боль в ухе и затылке, является острый мастоидит. При этом заболевании воспаляется сосцевидный отросток височной кости в результате распространения инфекции из среднего уха. Область за ухом сильно отекает. Это и является причиной того, что болит одновременно ухо и затылок. Эта болезнь требует стационарного лечения, так как оно может дать сепсис и осложнения со стороны головного мозга.
При увеличении лимфатических узлов за ухом сильно болит ухо и затылок. Это называется лимфаденопатией. Она наблюдается при воспалении лимфатических узлов, при различных инфекционных и онкологических заболеваний. Если при увеличении лимфатических узлов наблюдается высокая температура, необходимо срочное стационарное лечение.
Это интересно:
При воспалительных заболеваниях ушей – разных форм отитов, боль в ухе может быть резкой или постоянно давящей, отдающей в затылок. В этом случае необходима консультация ЛОР врача.
Случаи, при которых болит ухо и затылок настолько разнообразны, что охватывают все виды заболеваний — неврологические, мышечные, воспалительные, простудные и даже сосудистые. Но не надо пугаться и делать поспешных выводов. Также не стоит относиться к таким симптомам беспечно. Необходимо своевременно обращаться к врачу, вести активный и здоровый образ жизни, не забывая о полноценном отдыхе, и вы забудете об этих неприятных ощущениях — боли в ухе и затылке.
В статье обсуждаем, почему болит ухо, голова и шея. Рассказываем о причинах появления болей в ухе, голове и шее, болезнях, которые способствуют возникновению такого состояния. Вы узнаете, что можно сделать для купирования боли, и что нельзя предпринимать, чтобы еще больше не ухудшить самочувствие.
Причины болей в ухе, голове и шее
Боли в голове, которые отдают в одно или оба уха и шею возникают по причине простуды, воспалительных процессов, болезней нервной системы и сосудов, заболеваниях позвоночника.
Точную причину развития симптомов может определить только лечащий врач после анализа результатов диагностики.
Наиболее распространенные причины появления симптомов:
заболевания шейного отдела позвоночника – спондилит, шейный остеохондроз;
невралгия лицевого нерва;
миогелоз.
Менингит и энцефалит
Для воспалительных процессов оболочек мозга характерны сильные и резкие головные боли, которые отдают в шею. При переходе воспалительного процесса возникают боли в ушах.
Болевой синдром усиливается при наклоне головы вперед. При заболеваниях возникают и другие симптомы – повышение температуры тела, боли в мышцах и суставах, появление сыпи на теле. Менингит и энцефалит требуют незамедлительного лечения.
Артериальная гипертензия
При повышении артериального давления возникают головные боли, они могут отдавать в шею. Имеют пульсирующий и давящий характер. Боли в ушах сопровождаются посторонним шумом, в некоторых случаях пациент может оглохнуть на короткое время.
повышение давления;
покраснение лица;
учащение сердцебиения;
общая слабость;
одышка;
нарушение зрения.
Спондилит и остеохондроз
Боли в голове и шее возникают при остеохондрозе и спондилите, а также при подвывихах позвонков. Они становятся интенсивнее при резких поворотах головы и наклонах.
Выраженные воспалительные изменения провоцируют увеличение отечности. Увеличенные ткани сдавливают нервные окончания. В результате возникают головокружения, шум и боли в ушах, нарушения координации движения, снижается чувствительность рук.
Невралгия лицевого нерва
При воспалении лицевого нерва возникает стреляющая интенсивная боль в области лица, она может переходить на голову, уши, шею. Нередко невралгию путают с зубной болью. Приступ продолжается от нескольких минут до нескольких часов.
Какие еще симптомы возникают при невралгии тройничного нерва:
искажение мимики на той половине лица, где поражен нерв;
боли при жевании и разговоре;
нервное перенапряжение;
нарушения сна.
Невралгия тройничного нерва требует незамедлительного лечения. Отсутствие терапии может привести к тому, что искажение черт лица останется навсегда.
Миогелоз – это нарушение кровообращения в мышцах. Патология провоцирует затекание и уплотнение мускулатуры. Возникает расстройство при нахождении в неудобной позе в течение длительного времени, нарушении осанки, длительном стрессе, переохлаждении.
При уплотнении мышц происходит пережатие нервных окончаний, что и провоцирует развитие болевых ощущений. Головные боли возникают вместе с болями в шее и ушах. Сопровождающие симптомы – головокружения, боли в затылке, зажатость плеч.
Головные боли, отдающие в шею и уши, часто возникают при простудных заболеваниях, отитах и острых респираторных инфекциях. Для определения точной причины симптомов обратитесь к врачу, специалист назначит целевое лечение.
Что можно делать
Для купирования болевого приступа используйте обезболивающие средства – анальгетики, спазмолитики или НПВС, которые назначают при цефалгии. Обезболивающие препараты используйте только для разового устранения болезненных ощущений.
При повышении артериального давления примите препарат, назначенный лечащим врачом. При отсутствии такового используйте настойку пустырника, отвар мяты или мелиссы. Полежите в темной прохладной комнате. При сильном повышении кровяного давления и гипертоническом кризе незамедлительно вызывайте скорую помощь.
Подробнее о том, как устранить боли в шее, вы узнаете в следующем видео:
Если боли в ухе, голове и шее возникают не первый раз, незамедлительно обратитесь к врачу. После проведения диагностики специалист определит причину болевого синдрома и назначит адекватное лечение.
Что делать нельзя
Не используйте обезболивающие препараты для устранения головной боли в течение 2-3 дней подряд. Ни в коем случае не принимайте сильнодействующие средства без назначения врача.
Не пытайтесь определить причину развития симптомов самостоятельно в домашних условиях. Не затягивайте с обращением за медицинской помощью. В случае развития воспалительных процессов мозговых оболочек это может быть опасно не только для здоровья, но и жизни.
Что запомнить
Головные боли и боли в ушах и шее возникают на фоне простудных, воспалительных заболеваний, болезней нервной и сосудистой систем, позвоночника.
Для купирования болевого приступа примите обезболивающий препарат.
Если симптомы беспокоят в течение продолжительного времени, обратитесь к врачу.
Что почитать
Пожалуйста, поддержите проект — расскажите о нас
Читать на бумаге
Вся информация предоставляется в ознакомительных целях. И не является инструкцией для самостоятельного лечения. При недомогании, обращайтесь к врачу.
Едва ли не каждый человек в своей жизни сталкивался с тем, когда болит шея за ухом. И в редком случае этот факт можно назвать лишь досадной помехой.
Как правило, не приятные ощущения сильно мешают нормально жить, концентрироваться на своих делах и отдыхать.
Когда болит на шее под ухом, мы по большей части ищем причины непосредственно в проблемах органа слуха, но на деле причины могут крыться совершенно в иных заболеваниях.
Боль ниже уха провоцируется рядом проблем:
Это основные недуги, из-за которых у человека чаще всего болит за ухом и шея. Но, несмотря на причину, самолечением заниматься ни в коем случае не стоит.
Можно не угадать с очагом возникновения боли и нанести серьезный ущерб здоровью собственными руками.
Эпидемический паротит
В народе именуется «свинкой». Появляются воспаление в околоушных слюнных железах, сопровождаются повышением температуры и появлением отечности под челюстью.
При эпидпаротите болит под органом слуха на шее при нажатии, а также при открывании рта и жевании. Воспаление может быть одно или двухсторонним.
Лечить «свинку» нужно как можно скорее, так как болезнь дает осложнения на репродуктивную функцию и поджелудочную железу .
Отит — воспаление среднего, внутреннего или наружного органа слуха. При нем сильно болят органы слуха и шея с правой стороны или с левой, в зависимости от очага воспаления.
Сопровождается шумом, прострелами, сильной болью, иногда отдающей в плечо, голову и даже зубы . При гнойном отите повышается температура, и наблюдаются выделения из ушной раковины.
Лечение должно быть срочным и назначенным отоларингологом. В противном случае слух может сильно ухудшиться, нередко отит заканчивается глухотой.
Лимфаденит
Лимфатическая система — часть иммунитета. Лимфа чем-то схожа с рекой, несущей мусор и грязь, а лимфоузлы — барьеры, в которых это все фильтруется и обезвреживается с помощью макрофагов.
Если же возникает воспаление лимфатического узла и его набухание, это указывает на скрытые воспалительные процессы в организме.
Если болит лимфоузел на шее и ухо, нужно срочно обращаться к врачу для проведения необходимых анализов и адекватного лечения. Запущенные лимфоузлы могут грозить лимфомой.
Проблемы с зубами
Причиной того, что болит шея с левой стороны, вполне может быть развитие кариеса.
При глубоком поражении зубного нерва боль проникает глубоко в челюсть и раздражает периферийные нервные окончания. Таким образом болезненные ощущения распространяются, они даже могут отдавать в руку. Обращаться за помощью нужно к дантисту.
Остеохондроз
Если боль отдает в ухо, она может указывать на развитие остеохондроза — изменения позвонков и межпозвоночных хрящей в шейном отделе хребта.
Начинаться все может с невыразительной тупой и ноющей боли, но со временем защемленный нерв начинает воспаляться, и болевой синдром усиливается. Сопровождается проблема хрустами и одеревенелостью мышц.
Ушная пробка
Проблема не глобальная, но если запустить, могут быть последствия. Если ушную серу удалять нерегулярно или не особо тщательно, она начинает накапливаться и уплотнятся. Возникает пробка, которая не только ухудшает слух, но и создает внутреннее давление.
От этого болят уши и шея с левой стороны, или с правой. Удалить пробку с легкостью может лор, самостоятельно это делать не рекомендуется.
Невралгия троичного нерва
Чаще всего провоцирует болевой синдром в нижней части лица, но нередко болит шея за ухом справа. Как правило, боль имеет постоянную локализацию и не распространяется. Если вовремя не обратится к врачу, болезнь может перейти в стадию хронической.
Болит шея с правой стороны под ухом? Это может указывать на воспалительные процессы в носовых пазухах. Такое случается при переохлаждении или ожогах.
Какой бы ни была причина, оставлять все на самотек или заниматься самолечением ни в коем случае нельзя. Обращайтесь к врачу за помощью и будьте здоровы!
Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.
Получите уроки курса по лечению шейного остеохондроза БЕСПЛАТНО!
симптомы, первая помощь, лечение и реабилитация, можно ли ходить
Содержание статьи:
Тазобедренный сустав и бедро соединяют нижнюю часть с туловищем. Травмирование этого участка чревато серьезными нарушениями опорно-двигательной системы, осложнениями, инвалидностью. Чаще всего симптомы трещины в бедре наблюдаются у пожилых людей. Однако это не значит, что заболевание не может появиться в юношеском или зрелом возрасте. Чтобы своевременно диагностировать и устранить проблему, необходимо регулярно проходить медицинский осмотр и знать о причинах и клинической картине заболевания.
Причины травмы
Трещина бедра — разновидность повреждения кости. Обычно травма локализуется в области шейки. Этот тонкий участок соединяет тело кости с головкой и больше других подвержен механическому воздействию.
Основные причины возникновения проблемы:
слабо развитий скелет;
сильные физические нагрузки;
воспалительные процессы в суставах и костях;
хронические заболевания;
злоупотребление кофе;
пагубные привычки.
В пожилом возрасте к размягчению и истончению костей приводит снижение активности метаболизма.
Также трещина в бедренной кости может появиться в результате сильного удара во время падения, автомобильной катастрофы или занятия боевыми искусствами. К факторам риска относится нарушение координации, неврологические болезни.
Характерные симптомы травмы
Не всегда травмирование кости порождает сильную боль. У людей с низким болевым порогом неприятные ощущения возникают даже на фоне обычного вывиха или растяжения. Судить о наличии трещины или перелома можно по наличию ряда других признаков:
неестественно вывернутая наружу стопа в положении лежа;
боль при перемещении стопы в нормальное положение;
боль при простукивании пятки, её подъёме;
длительная упорная боль в паховой области;
сильная пульсация бедренной артерии;
появление гематомы или кровоподтеков на 3-4 после травмы.
Игнорировать симптомы трещины в бедренной кости нельзя. Это чревато неправильным срастанием кости и, как следствие, инвалидностью. Могут пострадать прилегающие к пораженной области ткани.
Диагностика
Единственный эффективный и доступный метод диагностики трещины бедра — ренгенография. С её помощью можно получить подробную картину состояния кости. Процедура занимает 2-3 минуты, а снимок с результатами проявляется в течение 10-15 минут. Исходя из полученных данных врач может поставить диагноз и назначить лечение.
В процессе терапии рентген применяют для отслеживания результатов.
Первая помощь
Возникновение травмы бедра предполагает безотлагательный вызов бригады скорой помощи. До момента приезда врачей запрещено перемещать пострадавшего или воздействовать на рану без необходимости. Основные рекомендации по оказанию первой помощи:
Уложите человека на спину.
При сильных болях дайте болеутоляющее (Ибупрофен, Кеторол). Запишите дозировку, название препарата и время приёма.
Обездвижьте поврежденную конечность путем наложения шины. Из подручных материалов можно использовать доску, кусок фанеры, рейку. В фиксации нуждаются все суставы ноги, а не только тазобедренный.
Не снимайте с больного одежду и обувь.
В зимнее время дополнительно утеплите конечность, чтобы избежать обморожения.
При кровотечении перетяните ногу жгутом и запишите время проведения процедуры. Если нога начнет синеть, ослабьте повязку.
Во время ожидания врачей постарайтесь не покидать пострадавшего, всячески успокаивайте его. Лучший способ вселить уверенность в выздоровление пострадавшему — самому перестать паниковать и не поддаваться на крики и стоны.
При самостоятельной доставке пострадавшего до пункта оказания медицинской помощи не превышайте скорость, будьте предельно внимательны на дороге.
Особенности лечения
Трещина на кости заживает быстрее, чем перелом. Сроки напрямую зависят от возраста и общего состояния здоровья. У молодых этот процесс занимает около 2-3 недель, у пожилых — от 4 до 6 недель. Приблизительно столько же уходит на последующее восстановление.
В качестве терапии трещины бедренной кости применяют гипсование. Это позволяет предотвратить перелом и появление сопутствующих повреждений. При наложении гипса место травмы четко фиксируется, устраняется нагрузка на кость.
Медикаментозное лечение трещины бедренной кости состоит из приёма кальция, магния и холикальциферола. Иногда их заменяют комплексными укрепляющими препаратами. В дополнение пациенту рекомендуется включить в рацион жирную рыбу, холодец, блюда с желатином. Они способствуют скорейшему восстановлению хрящевой ткани.
Трещина на бедре у детей до года лечиться с помощью медикаментов и специальных эластичных бандажей. Последние заменяют гипс, надежно фиксируя ногу.
Народные методики
Прием народных средств нужно согласовывать с лечащим врачом
Народные средства при травмах бедра эффективны в качестве дополнения к традиционной терапии. Они ускоряют процесс срастания кости, способствуют восстановлению костных и хрящевых тканей, предотвращают возникновение осложнений.
Ингредиенты, которые можно использоваться для приготовления укрепляющих отваров:
кора ивы;
корень лопуха;
листья березы;
корень петрушки;
цветки липы.
Сухую смесь залейте кипятком, поставьте на огонь и варите 3-5 минут на среднем огне. Доведенную до кипения жидкость остудите, процедите и принимайте дважды в день до еды.
Реабилитация
Период восстановления длится примерно столько же, сколько и лечение. Во многом сроки зависят от состояния здоровья пациента, выполнения им рекомендаций врача. На все время терапии и последующей реабилитации следует вооружиться костылями, чтобы исключить лишнюю нагрузку.
Основные методы разработки конечности:
Лечебная гимнастика или ЛФК. Приучать ногу к двигательной активности рекомендуется постепенно, начиная с поворотов туловищем и дыхательных упражнений. С каждым днем нагрузка постепенно увеличивается.
Массаж. Достаточно 1-2 раза в неделю посещать специалиста, чтобы улучшить отток лимфы и кровообращение. Процедура служит профилактикой атрофии мышц.
Грязевые аппликации. Приятная и полезная процедура, способствующая регенерации тканей.
Минеральные ванночки. Для их приготовления подойдет любая морская соль, обогащенная эфирными маслами и травяными экстрактами. Лучше всего проводить вечером перед сном.
Диетическое питание. Откажитесь на время лечения и реабилитации от жареной, жирной, соленой и острой пищи, кофе и черного чая. Отдавайте предпочтение продуктам богатым белком, кальцием, магнием, фосфором.
Каждая методика рассчитана на получение определенного эффекта. Чтобы достичь полноценного восстановления функций бедренной кости необходим комплексный подход.
По желанию все перечисленные процедуры можно проводить на дому или в клинике в условиях стационара. Более затратными, но действенными являются специальные реабилитационные программы в оздоровительных комплексах и медицинских центрах.
nogostop.ru
симптомы, диагностика, лечение и последствия
Патологии опорно-двигательной системы чаще всего встречаются среди пожилых людей. В этом нет ничего удивительного, ведь практикующиеся на протяжении всей жизни сильные нагрузки на суставы приводят к их повреждению и дегенерации. Трещина шейки бедра — не исключение. С такой травмой чаще всего сталкиваются люди в преклонном возрасте. Механизмы ее развития имеют свои особенности.
Наиболее часто проблема связана с остеопорозом. Для этого заболевания характерно понижение плотности костных тканей. Чаще всего риску получения трещины подвергаются представительницы прекрасного пола, так как структура их костей значительно ухудшается на фоне наступления климакса.
Изменения в организме пожилых людей препятствуют полноценному восстановлению целостности поврежденной шейки бедра. Тактика лечения подбирается с учетом возраста пациента и тяжести полученной травмы. В запущенных случаях человеку может быть назначено эндопротезирование.
Где находится шейка бедра
Верхушка бедренной кости имеет довольно сложное строение. Округленный конец — это головка кости, а зауженная часть, которая соединяет саму кость с головкой — это шейка бедра. На фото вы можете увидеть размещение перечисленных частей и понять, как именно они расположены.
С двух сторон от шейки имеются своеобразные костные выступы, которые называются вертелами. К ним крепится мускулатура. Все это вы можете детально рассмотреть на фото.
Шейка бедра считается самой хрупкой составляющей тазобедренного сочленения. Всевозможные травмы этого участка чрезвычайно распространены. Они встречаются примерно у 60 % пожилых людей. Терапия и реабилитация переломов и трещины шейки бедра всегда протекают очень сложно и долго. В некоторых случаях невозможно добиться полного восстановления двигательных функций нижних конечностей.
Причины повреждения
Выше было отмечено, что трещина шейки бедра диагностируется преимущественно у пожилых женщин. Его причиной зачастую становится климактерический остеопороз.
Почему это происходит? Такое явление объясняется особенностью женского организма, которая заключается в циклических изменениях концентрации гормонов на протяжении месяца. С наступлением климакса объем женских гормонов в крови постепенно понижается, что влияет на структуру костных тканей.
Если женщина не проводит систематическую профилактику, у нее в период менопаузы может появиться остеопороз. Эта патология характеризуется понижением плотности костных тканей. Со временем это заболевание приводит к развитию таких патологий:
Понижается прочность костей.
Даже малейшие повреждения могут повлечь за собой возникновение переломов и трещин.
Падение с высоты своего роста способно стать причиной появления трещины шейки бедра.
На фоне протекающего остеопороза шейка бедра после травмы не может самостоятельно восстановиться, что влечет за собой продолжительное обездвиживание. В результате может повредиться костный мозг, что спровоцирует развитие различных осложнений.
Еще одной распространенной причиной возникновения трещины шейки бедра у пожилых людей считается коксартроз. Этому заболеванию часто подвергаются полные люди, а также те, кто регулярно нагружал тазобедренные суставы при работе и занятиях спортом.
Если же трещина шейки бедра появляется у людей среднего и молодого возраста, можно выделить такие вероятные причины:
Слишком высокая нагрузка при занятиях спортом.
Интоксикация организма.
Патологии в работе эндокринной системы.
Несчастные случаи, вроде ДТП или сильных падений.
Малоподвижный образ жизни.
Полнота.
Регулярные строгие диеты, которые приводят к дефициту кальция и других питательных элементов.
Онкологические заболевания.
Признаки трещины шейки бедра у пожилых людей
Если травме предшествует остеопороз, то чаще всего пациенты просто не замечают никаких проблем в своем состоянии. Ведь эта патология протекает незаметно из-за отсутствия специфических симптомов. Для предотвращения остеопороза и травм шейки бедра пожилым людям врачи рекомендуют систематически проходить денситометрию, которая позволяет оценить прочность костной ткани.
Трещина является самой легкой формой травмы, ведь при этом перелом не проходит через всю кость. В такой ситуации врачам удается добиться полного восстановления шейки бедра у человека посредством грамотной консервативной терапии.
Если же речь идет о переломе кости, то есть ее сквозном повреждении, то без операции в таком случае не обойтись. Консервативное лечение, особенно у пожилых людей, часто оказывается неэффективным.
Каким бы ни было повреждение шейки бедра у человека в преклонном возрасте, ему следует незамедлительно обратиться к травматологу. Врач проведет необходимое обследование, установит точный диагноз и назначит соответствующее лечение. При попытках заниматься самолечением у человека могут развиться многочисленные осложнения. Поэтому не стоит отказываться от профессионального лечения.
Симптомы трещины шейки бедра далеко не всегда являются специфичными и вполне могут соответствовать другим патологиям. Именно эта особенность является еще одним поводом для обращения к травматологу при первых же подозрениях на повреждение конечности.
Важно понимать, что трещина шейки бедра долгое время может не давать о себе знать, но эта травма способна появляться даже при незначительных повреждениях. Особенно это касается людей, у которых имеется артроз или остеопороз.
Врачи выделяют несколько основных симптомов трещины шейки бедра:
Острая боль в зоне таза непосредственно в момент получения травмы, то есть при падении или сильном ударе.
Возникновение ноющей боли во время движения и попыток опереться на конечность.
Обычно человек может передвигаться, но дается это ему с трудом.
Мускулатура возле поврежденного сочленения становится болезненной из-за рефлекторных спазмов.
Другие симптомы трещины шейки бедра могут быть не выраженными по той причине, что травмированный участок находится не на поверхности конечности, поэтому визуально незаметен.
Если до момента травмы у человека уже был артроз сустава, то все описанные признаки он может принять за очередное проявление обострения патологии. В такой ситуации очень важно обратить внимание на то, когда именно возникли симптомы. При трещине они всегда появляются сразу же после получения травмы.
Еще одна особенность заключается в продолжительном наличии патологических признаков, которые не исчезают, несмотря на привычное лечение артроза. При этом нестероидные противовоспалительные средства, которые прежде были эффективными, при травме не помогают.
Трещина шейки бедра может перейти в перелом. Поэтому при появлении подозрений на травму, не стоит подвергать конечность излишней нагрузке. В такой ситуации следует сразу же отправиться к врачу.
Что касается симптоматики перелома, то она более специфична и отличается от проявлений трещины:
Возникает необычный разворот стопы наружу.
В месте повреждения появляется гематома или интенсивное покраснение.
Развивается хромота из-за укорочения конечности.
Пациент не может оторвать пятку от пола и держать ногу на весу.
Не исключено повышение температуры тела.
Чем опасна травма
Лечение трещины шейки бедра в пожилом возрасте считается чрезвычайно важным из-за высокого риска тяжелых осложнений. Врачи выделяют несколько опасных последствий, которые способны привести к очень тяжелым патологиям.
Продолжительное обездвиживание ноги, отсутствие возможности передвигаться без специальных ортопедических приспособлений, повторные трещины и переломы, а также формирование ложного сустава, лишенного способности функционировать.
Жировая эмболия. Во время получения травмы существует очень высокий риск проникновения в кровоток частиц костного мозга в форме жировых клеток. Эти вещества способны закупоривать сосуды и провоцировать последствия, несущие в себе прямую угрозу жизни.
Тромбоэмболия легочной артерии. Из-за продолжительного неподвижного состояния после повреждения кости в венах на ногах формируются тромбы. Если они оторвутся от стенок сосудов, то могут попасть в легочную артерию, чем спровоцируют их закупорку. Такое состояние требует неотложной помощи и вполне способно привести к летальному исходу.
Вторичный артроз. Даже после полного восстановления кости в ней формируются патологические деформации. Именно они могут оказаться причиной возникновения вторичного артроза. В результате возникает замкнутый круг, ведь повышается риск повторных переломов и трещин.
Длительный постельный режим и отсутствие подвижности могут привести к развитию застойной пневмонии.
В области ягодиц у большинства пациентов с трещиной шейки бедра появляются пролежни, от которых очень сложно избавиться.
Описанные последствия считаются основными, но далеко не единственными. Поэтому необходимо проводить профессиональное лечение полученной трещины. Перед тем как приступить к лечению, следует установить точный диагноз. Для этой цели выполняется ряд исследований.
Диагностика
Опытный травматолог сумеет определить характер патологии по ее специфическим клиническим проявлениям и анамнезу пациента. Кроме того, описанные симптомы травмы считаются достаточно достоверным признаком трещины или перелома шейки бедра.
Но перед тем как назначить конкретное лечение, врач обязан убедиться в наличии или отсутствии заподозренного повреждения. Для этого используется инструментальная диагностика:
Рентгенография сочленения. Она показана всем пациентам с предположением трещины либо перелома шейки бедра. На снимке можно внимательно рассмотреть характер травмы и нарушение целостности костных тканей. В некоторых случаях одной только рентгенографии вполне достаточно для постановки точного диагноза и обнаружения даже маленькой трещины.
Компьютерная томография. Это современная методика, которая считается более информативной, но дорогостоящей. Компьютерная томография дает возможность выявить любое повреждение костных структур.
Магнитно-резонансная томография. Эта методика позволяет оценить состояние не только костей, но и мягких тканей. Такое обследование рекомендуется пациентам при подозрениях на различные осложнения.
Денситометрия. Это одна из рентгенологических методик, которая дает возможность оценить плотность костных тканей. Используется для диагностики трещины шейки бедра в пожилом возрасте для выявления остеопороза.
Ультразвуковое исследование тазобедренных суставов. В преклонном возрасте эта методика считается недостаточно информативной. Она используется только в том случае, если нет возможности провести другие инструментальные обследования.
Особенности поставленного диагноза и степень обнаруженного повреждения сочленения — основные критерии для определения дальнейшей терапии.
Первая помощь при травме шейки бедра
При таком повреждении потерпевшего желательно не перевозить самостоятельно. Лучше всего вызвать бригаду врачей. До их приезда следует попытаться облегчить состояние пострадавшего. Для этого нужно выполнить такие действия:
Уложить человека на спину.
Дать ему болеутоляющие препараты, например, «Нимесил», «Ибупрофен» или «Кеторал».
Поврежденную конечность зафиксировать при помощи шины из прочного материала. Закрепить ногу следует в нескольких местах: в зоне колена, бедра и голеностопа.
Если при травме наблюдается кровотечение, нужно наложить плотный жгут.
Особенности консервативного лечения
Трещина считается легкой травмой. При этом повреждении участок перелома ограничивается, он не пересекает всю шейку бедра. В таком случае целесообразно применять консервативное лечение. Но такая терапия у пожилых людей проходит довольно затруднительно. Переломы в преклонном возрасте срастаются очень редко.
Без хирургического вмешательства можно обойтись при незначительных трещинах в кости. В такой ситуации потерпевшего следует обездвижить на длительный период. Для этого на поврежденную ногу накладывается гипсовая повязка. Также может быть применена вытяжка конечности с помощью груза, вес которого составляет примерно 2-3 кг. Пациенту рекомендуется лечебная физкультура. После того как вытяжка будет снята, человеку разрешается передвигаться на костылях.
Важно отметить, что лечение шейки бедра у пожилых людей предусматривает терапию остеопороза. При этом назначается особая диета, комплексы препаратов с витамином D и биофосфаты для обогащения организма необходимой дозировкой кальция. Гораздо реже применяется кальцитонин. Это гормон, который способствует повышению прочности костных тканей.
Если пациент употребляет препараты из группы кортикостероидов, которые помогают ему избавиться от проявлений ревматологических патологий и других хронических проблем, на период лечения трещины шейки бедра от таких медикаментов придется отказаться.
При такой травме людям любого возраста медики рекомендуют специальную диету. Она включает в себя продукты, которые стимулируют формирование новой хрящевой ткани. Такой рацион богат компонентами с большим количеством кальция.
В ежедневном меню пациента должны обязательно присутствовать яйца, кисломолочные продукты, орехи, жирные сорта рыбы. Одновременно человеку назначаются препараты, содержащие витамин D. Он помогает лучше усваиваться микроэлементам, поступающим с пищей.
Для полного восстановления людям в преклонном возрасте требуется приблизительно 6-8 месяцев. У молодых пациентов регенерация костных тканей происходит гораздо быстрее (в среднем на это уходит примерно 4-5 недель).
Хирургическое вмешательство
Операция считается наиболее эффективным способом лечения трещины шейки бедра у пожилых людей. Именно она дает пациентам в преклонном возрасте шансы на полноценную жизнь. Консервативная терапия для них может оказаться неэффективной, поэтому врачи назначают ее только тогда, когда имеются противопоказания к проведению операции.
Для лечения трещины шейки бедра чаще всего используется остеосинтез. В ходе такого вмешательства поврежденный участок кости соединяется при помощи специальных спиц или медицинских гвоздей.
Если же сустав слишком изношен, пациенту рекомендуется эндопротезирование. Оно тоже очень часто назначается людям в преклонном возрасте. Такое вмешательство считается довольно сложным, что сильно пугает пациентов. Но стоит понимать, что эндопротезирование может стать единственным шансом человека на то, что он сможет ходить без костылей.
Мы рассмотрели наблюдающиеся при травме (переломе или трещине) шейки бедра симптомы. Самый характерный — это проблемы с передвижением, вплоть до полной неподвижности. Чтобы не оказаться в инвалидном кресле, нужно соглашаться на операцию. Она состоит из нескольких этапов:
Сначала происходит удаление травмированной шейки бедра вместе с головкой бедренной кости.
На их место устанавливается протез.
В некоторых случаях дополнительно требуется замена вертелов.
После эндопротезирования человека поднимают на ноги на третий день. Сначала он передвигается только на костылях. Этот этап длится до 3 месяцев.
После операции обязательно следует реабилитация. Шейку бедра восстанавливают при помощи физиотерапевтических процедур, лечебной гимнастики, сеансов массажа. Правильно подобранный комплекс упражнений улучшит питание поврежденных тканей и кровообращение. Лечебные занятия и регулярные пешие прогулки помогут восстановить нормальную подвижность конечности. После операции полезно будет прибегнуть к санаторному лечению.
Что ожидает пациента после хирургии
Лечение шейки бедра — занятие очень долгое, особенно для пожилых людей. В больнице медработники выполняют следующие действия:
В течение недели человеку вводят антибактериальные препараты и средства, разжижающие кровь.
Между ног фиксируется подушка, которая удерживает конечности на безопасном расстоянии одна от другой.
На второй-третий день после хирургического вмешательства пациенту рекомендуется минимальная подвижность. Например, он может делать дыхательные упражнения и несложную гимнастику для мышц ног.
На 3-4 дней после операции человеку помогают встать на ноги с костылями.
На 12-14 сутки после протезирования медики снимают швы и отправляют пациента домой.
Реабилитация
Для ускоренного выздоровления после травмы требуется целый комплекс лечебных мероприятий. Подход к восстановлению шейки бедра должен быть всесторонним.
К сожалению, в государственных клиниках реабилитации пациентов уделяют чрезвычайно мало времени и внимания. Именно поэтому большинство пострадавших людей вынуждены обращаться в специализированные медицинские центры и санатории. Реабилитационная программа составляется в индивидуальном порядке для каждого человека. Практически всегда она состоит из нескольких этапов:
Болеутоляющие мероприятия. После полученной травмы и проведенного хирургического вмешательства человек, как правило, испытывает сильные болевые ощущения. Для успешного восстановления дискомфорт следует полностью устранить. Для этого применяется местная анестезия, седативные и обезболивающие препараты.
Механотерапия. Это физические упражнения, выполняющиеся с помощью специальных приспособлений. Такие устройства специально предназначены для разработки суставов и восстановления прежней подвижности.
Физиотерапевтические процедуры. Это один из самых важных этапов реабилитации. Физиотерапевтические процедуры помогают избавиться от отеков, боли и инфекций, значительно ускоряют заживление ран, оставшихся после операции. Некоторые методики способствуют рассасыванию кровоизлияний, предотвращают появление различных осложнений и помогают вернуть полноценную подвижность. В период реабилитации после трещины шейки бедра используется электрофорез, ультразвук, парафиновые аппликации, магнитотерапия, УВЧ-терапия, лечебные грязи.
Сеансы массажа. Такие процедуры позволяют поддерживать нормальный кровоток и тонус мышц. Лечебный массаж помогает предотвратить появление пролежней, остеопороза, застойной пневмонии и атрофии мускулатуры. Кроме того, он существенно улучшает деятельность сердечно-сосудистого аппарата и дыхательной системы.
Лечебная физкультура. Такая гимнастика чрезвычайно важна для быстрого восстановления после устранения трещины шейки бедра. Для каждого пациента в индивидуальном порядке подбирается комплекс упражнений. В процессе реабилитации используется дыхательная и двигательная физкультура. По мере облегчения состояния и возвращения подвижности сложность упражнений должна увеличиваться.
Диетотерапия. Люди, у которых диагностирована трещина шейки бедра, обязаны придерживаться диеты. Принимаемая пища должна быть не только вкусной, но и высококалорийной. Нужно отдавать предпочтение продуктам, которые богаты кальцием и микроэлементами, необходимыми для восстановления костной ткани. В рационе должны присутствовать молочные продукты, сыры, мясные бульоны, желе.
Психотерапия. Из-за длительной вынужденной неподвижности люди с травмами шейки бедра часто пребывают в подавленном состоянии. У многих пациентов на этом фоне даже развивается сильная депрессия. В таком случае на помощь приходит психотерапевт.
Профилактика травмы
Основной способ предотвращения повреждения тазобедренного сустава представляет собой своевременное выявление и лечение состояний, предшествующих трещине шейки бедра — коксартроза и остеопороза. Эти патологии можно обнаружить только в процессе обследования. Поэтому людям в преклонном возрасте следует регулярно проходить денситометрию скелета.
Также пожилым пациентам рекомендуется обогатить свой рацион молочными продуктами, овощами и морской рыбой. Дополнительно в качестве профилактики можно принимать витамин D и препараты, содержащие кальций.
Для предотвращения травм шейки бедра полезно тренировать мышечный каркас. Систематически выполняемые упражнения оберегают кости от повреждений благодаря повышенному тонусу скелетной мускулатуры.
Не менее важно сделать свой быт максимально безопасным. Тем, кто планирует длительные пешие прогулки, следует пользоваться тростью. В ванной комнате желательно установить удобные ручки, на которые можно будет опираться во время различных манипуляций. Следует соблюдать особую осторожность при ходьбе по лестницам и по скользким участкам дороги.
Эти простые правила профилактики способны значительно понизить риск травмирования и уберечь шейку бедра от всяческих повреждений.
labuda.blog
Симптомы трещины шейки бедра у пожилых людей
Содержание статьи
Причины возникновения повреждения
Как проявляется травма
Диагностика
Какая необходима помощь, если выявлены симптомы повреждения шейки бедра
Лечение трещины шейки бедра
Сколько времени заживает трещина в бедренной кости после операции
Возвращение подвижности сустава
Видео
Во время удара при автомобильных авариях, иных несчастных случаях повреждений опорно-двигательного аппарата в тазовой области, приводящих к неполному перелому, страдают люди престарелого возраста с нехваткой кальция в организме, страдающие избыточным весом, остеопорозом, с болезнями ЩЖ и с врожденными аномалиями (например, когда одна конечность ноги меньше, чем другая). В нашей статье мы рассмотрим часто задающие вопросы: что такое трещина шейки бедра у пожилых людей, каковы симптомы и какое необходимо лечение при травме в тазобедренном суставе.
Причины возникновения повреждения
Больше всего страдают женщины после пятидесяти лет. Особенностью метаболизма у девушек в молодом возрасте является то, что происходит изменение гормонального уровня ежемесячно. В климатический период объем секрета сильно уменьшается и это, в свою очередь, ведет к снижению кальция в костях. Если не проводить профилактические процедуры, то со временем может развиться остеопороз. Это заболевание опасно тем, что на фоне ее развития даже падение с небольшой высоты может повлечь за собой трещину, которая долгое не сможет восстановиться. В итоге пациент будет прикован к постели и в конечном итоге существует вероятность повреждение костного мозга.
Кроме этого, престарелые полные люди, страдающие коктатрозом, более подвержены травмам.
Причины появления повреждения у молодого поколения:
Занятие профессиональным спортом, где существует сильная нагрузка на нижнюю область спины и суставы конечностей.
Отравление.
Патология деятельности эндокринной системы.
Несчастный случай при дорожно-транспортном нарушении, падении с большой высоты.
Ожирение.
Сидячая работа или малоподвижный образ жизни.
Строгие диеты, во время которых происходит нехватка для организма полезных элементов.
Онкология.
Оставьте заявку на подбор пансионата
для пожилого человека с трещиной шейки бедра
Как проявляется травма
Человек, страдающий остеопорозом, долгое время не почувствует признаков трещины, так как при патологическом процессе он постоянно испытывает болевые ощущения и новых симптомов не ощущает. Для оценки прочности костной ткани и выявления недуга таким пациентам рекомендуется ежегодно проходить денситометрию.
Если обнаружится перелом, затрагивающий кость, то врачи проводят консервативное лечение. При сквозном повреждении такая терапия не приносит положительных результатов. Здесь не обойтись без операционного вмешательства. Игнорирование госпитализации приведет к серьезным осложнениям вплоть до полного обездвиживания.
Возраст
менее 50 лет
от 50 до 60
61-70
более 71 года
Падение с небольшой высоты в процентах (60)
3
20
15
23
ДТП (13)
8
3
2
0
прямой удар (9)
3
3
1
2
Симптомы трещины в бедренной кости
У людей не страдающих остеопорозом проблема проявляется:
Невозможность двигаться или опереться на больную ногу.
Передвижение происходит с большим трудом.
Мускулатура также испытывает дискомфорт.
Если травма находится не на поверхности, то визуально ее невозможно обнаружить. Поэтому другие симптомы не определяются.
Если до падения у человека было уже сопутствующее заболевание, то все вышеописанные признаки он может принять за обострение. Но надо знать, что при возникновении трещины боль всегда проявляется сразу. Главной опасностью является возможность перерождения в перелом. Поэтому не стоит опираться на поврежденную ногу, необходимо использовать костыль и сразу же показаться доктору.
Чтобы не перепутать симптоматику расскажем, какие проблемы возникают при переломе в бедренной кости:
Стопа приобретает неестественное положение и смотрит направо или налево.
На коже образуется огромный синяк или покраснение.
Конечность укорачивается.
Пропадает возможность поднять ногу.
Может подскочить небольшая температура.
В чем заключается опасность
Если симптомы травмы шейки бедра совпали с вышеизложенными, то нужно сразу же обратиться в медицинское учреждение. Во избежание серьезных осложнений предстоит длительное лечение, ведь неправильная терапия может привести к возникновению тяжелых патологий:
Возникновение дополнительных трещин и переломов может привести к длительному обездвиживанию. Чтобы не сформировался ложный сустав, который перестанет функционировать, необходимо при движении использовать специальное ортопедическое оборудование.
Одна из проблем – вероятность проникновения несвойственных жировых клеток внутрь кровотока, что грозит закупоркой.
Сформированные тромбы могут отделиться, начать движение и закупорить легочную артерию. У врачей скорой помощи не так много останется времени, чтобы экстренно помочь пациенту.
Очень опасен возникновение вторичного артроза. При этом повышается вероятность последующих переломов.
Постоянное нахождение больного на койке без движения грозит образованием легочной пневмонии.
Главным врагом лежачего являются застойные явления, и как результат, пролежни.
Диагностика
Перед тем как назначить лечение трещины в тазобедренной кости, необходимо провести ряд исследований. Описанные выше симптомы и признаки являются для опытного травматолога достаточно достоверными.
Но в ряде случаев для подтверждения подозрения врач назначает дополнительное обследование:
Рентгенография дает точный снимок, на котором можно разглядеть нарушение целостности шейки бедра. Одного фото бывает достаточно, чтобы понять характер патологии.
Более дорогостоящий способ – компьютерная томография.
Если есть подозрение, что начинается осложнения у пациента, то назначают МРТ.
Денситометрией исследуют кости пожилых людей. Способ хорош для выявления остеопороза.
Если больница не оснащена новейшим современным оборудованием, то обследование происходит ультразвуком. Хотя такой метод не дает стопроцентного результата.
Какая необходима помощь, если выявлены симптомы повреждения шейки бедра
Вызовите бригаду скорой и не пытайтесь перевезти пострадавшего самостоятельно.
Пока ждете карету, сделайте такие действия:
Постарайтесь положить его на твердую поверхность спиной вниз.
Дайте сильные обезболивающие, например, «Кеторол», «Нимесил».
Подложите под поврежденную ногу твердый сподручный материал (палку, доску и т.д.). Закрепите ее на трех точках: в колене, на голеностопе и на бедренной стороне.
При открытой ране и вероятности потери крови наложите плотный жгут. Для этого воспользуйтесь, например, ремнем. Напишите время наложения на бумаге и прикрепите ее под повязкой.
Лечение трещины шейки бедра
После обследования и постановки диагноза травматолог накладывает на место ушиба неплотный гипс, чтобы не спровоцировать перелом кости. В пожилом возрасте травма часто сопровождается вывихом. Поэтому сначала его вправляют, накладывают повязку и закрепляют жестким ортезом или бандажом.
Срок восстановления костной ткани может затянуться до 5-6 недель. Поэтому пациенту необходима сторонняя помощь в передвижении. Кроме того, нужна специальная кровать с балканской рамой и другим инвентарем. Если врач не диагностирует развитие осложнений, то больному он разрешит садиться и немного двигаться с ходунками, костылями или тростью с подлокотником. Повторные рентгеновские снимки нужно делать каждые три недели. Молодым рекомендуется посильно напрягать ногу, а пожилым еще долго не разрешается ходить, так как травма у них заживает намного дольше.
Режим
Лечение без оперативного вмешательства сводится в гипсовании или наложении бандажа. Все это время родственники должны постоянно находиться около больного, так как первые несколько недель он не сможет обойтись самостоятельно. Но надо помнить, что длительное пребывание в постели может привести к пролежням, тромбозам, воспалению легких и другим осложнениям. Поэтому врачи стараются срок постельного режима.
Престарелые пациенты, оставшиеся без попечительства, нуждающиеся в послеоперационном уходе могут получить квалифицированную помощь в пансионате для пожилых людей. Для этого необходимо вбить в поисковую строку запрос. Можно подобрать дом с проживанием, находящийся на территории недалеко от места жительства больного. Например, для москвичей и жителей области созданы 12 пансионатов от компании «Забота». Постоялец будет там чувствовать как дома и знать, что его смогут навещать родные и близкие.
Какую нужно соблюдать диету
Для быстрейшего восстановления надо придерживаться диетического питания. В ежедневный рацион должны входить продукты, содержащие кальций, магний и белок:
Все виды кисломолочной продукции (творог, сметана, сыры, йогурты, простокваша, кефир, ряженка и т.д.). Если нет отторжения, то употребляйте молоко.
Первые блюда.
Мясо курицы, кролика, индейки.
Холодец из куриных ножек и голов.
Морепродукты.
Свежие салаты из овощей, заправленные лимонным соком, льняным или оливковым маслом.
Овсяные отруби улучшает перистальтику кишечника и исключает возникновение запора.
Выпивать не менее 1,5 литра жидкости.
Категорически запрещены острые блюда, копчености и домашние соленья.
Консервативное лечение трещины в шейке бедра у пожилых людей
В преклонном возрасте травма может заживать не один месяц и при этом грозит осложнениями. Поэтому к такой категории пациентов применяется особая методика:
Обездвиживают на длительный период.
На больную ногу накладывается щадящий гипс.
Может быть применена система вытяжки при помощи груза в 2-3 килограмма.
В это время разрешена лечебная гимнастика.
После снятия повязки человек начинает передвигаться на костылях или с ходунками.
Какие дают лекарственные препараты
В список входят следующие средства:
комплексные витамины с превышенным содержанием «Д»;
бисфосфонаты для пополнения организма кальцием;
гормон кальцитонин укрепляет костную ткань;
При имеющемся ревматоидном заболевании придется отказаться от приема препаратов из группы кортикостероидов.
Операция
К сожалению, консервативное лечение трещины бедренной кости у пожилых людей не дает положительного результата. Поэтому врачи, если нет противопоказаний, рекомендуют хирургическое вмешательство, которое не только поможет продлить жизнь, но и даст хороший шанс на полноценную деятельность. Часто для восстановления вполне достаточно использовать метод остеосинтеза. Процесс заключается в соединении поврежденных участков медицинскими шурупами или спицами.
Если сустав сильно изношен, то приходится делать сложную операцию – эндопротезирование. Конечно, престарелых больных само слово уже пугает, но необходимо соглашаться на вмешательство, чтобы не остаться на всю жизнь в инвалидном кресле. Технология состоит из нескольких этапов:
Удаляется травмированный сустав вместе с головкой.
Устанавливается протез.
На третьи сутки пациента заставляют встать на ноги и по мере возможности двигаться. В таком режиме человек должен жить три месяца.
Сколько времени заживает трещина в бедренной кости после операции
Восстановление, особенно в преклонном возрасте, происходит долгие месяцы. Но до этого момента медики выполняют следующие действия:
Дают антибиотики и средства для разжижения крови первые семь дней.
Фиксируют ноги с помощью подушки, чтобы они не соприкасались друг с другом.
На второй-третий день больному может показана несложные упражнения для мышц нижней части тела.
Приблизительно в это же время разрешается подниматься на костылях при поддержке медперсонала.
Через две недели лечение заканчивается и пациента выписывают.
Возвращение подвижности сустава
В послеоперационный период разработана методика восстановления функций. Она включает в себя упражнения на гибкость и для поддержания тонуса мышц. Первоначально показана гимнастика в положении «лежа» с постепенным переходом на более сильные нагрузки уже в обычном режиме утренней зарядки. В интернете вы сможете найти множество учебных роликов лечебной физкультуры с подробными инструкциями. Если нет такой возможности, то можно обратиться к лечащему врачу и получить методичку.
Реабилитационные действия
Достаточно длительный период фактической обездвиженности, нарушение тканей при операции и возрасте пациента грозят серьезными осложнениями. Поэтому для скорейшего прихода в норму необходимо пройти восстановительный курс. В него обязательно должны входить:
Устранить болевые ощущения, так как они сильно снижают желание двигаться и производят общее угнетающее влияние на весь организм в целом. По совету врача стоит определенное время принимать болеутоляющие препараты, как общего, так и местного действия.
Рекомендуется использовать механическую терапию. Это специальные медицинские устройства, помогающие делать упражнения.
Воздействие электрофорезом, ультразвуком, парафиновыми аппликациями, магнитотерапией, УВЧ, лечебными грязями помогает снять весь комплекс патологических изменений. Все это называется физиотерапией и включает в себя еще многие возможные медицинские манипуляции.
Одной из важных составляющих восстановительного процесса является массаж. Процедура существенно улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, облегчает лимфоток. За счет этого предотвращается возникновение пролежней, застойных явлений и атрофии мышц и соединительных тканей.
Двигательная активность помогает достичь до операционных параметров как сустава, так и мышечного корсета. Единственным условием является соблюдение всех рекомендаций. В идеале гимнастика должна проходить под руководством специалиста.
Питание должно быть не только здоровым и калорийным, но и обогащенным продуктами, содержащими большое количество кальция и магния. При этом стоит учитывать, что возраст накладывает свой отпечаток на структуру усвоения.
Хорошее состояние духа и настрой на выздоровления – залог успешной реабилитации. Поэтому от психологов и окружения также много зависит.
Профилактические мероприятия
Травма шейки бедра обычно происходят как следствие типичных заболеваний (остеопороза и коксартроза). Поэтому необходимо регулярное обследование для выявления этих болезней на ранних стадиях. Стоит изменить свой рацион питания и внести в него морепродукты и кальцийсодержащие ингредиенты. В случае дефицита этого элемента прописываются лекарство с ним и витамин D. Умеренная физическая активность на регулярной основе позволяет поддерживать мышечный каркас в тонусе. Это предотвращает грубое воздействие на сустав и что немаловажно, способствует хорошему кровообращению.
Рекомендуется пожилым людям больше внимания уделять безопасности. Необходимо использовать удобную обувь без каблуков, избегать скользких поверхностей, оборудовать ванную комнату поручнями, при пеших прогулках опираться на трость. Аккуратно передвигаться по лестнице, при этом держаться за перила. Уход за пожилым человеком с трещиной шейки бедра в домашних условиях затруднен. Профессиональный уход предоставляют специализированные учреждения, такие как сеть пансионатов «Забота». Персонал имеет большой опыт по уходу за пожилыми людьми после переломов и травм.
Видео
Мы предоставляем вам наглядное пособие, где показаны симптомы трещины бедра, операционные действия и способы реабилитации.
Оставьте заявку на подбор пансионата
для пожилого человека с трещиной шейки бедра
www.pansion-zabota.ru
классификация, симптомы, лечение, как долго заживает, последствия переломов
Переломы бедра происходят не только в результате дорожной аварии или падения с большой высоты. Часто для этого достаточно споткнуться о коврик возле двери, оступиться на лестнице или поскользнуться зимой в гололёд. Из всех многочисленных видов перелома бедра самый опасный — перелом бедренной шейки. Спутанность сознания, застойная пневмония и тромбоэмболия — смертельно опасная угроза для пожилых пострадавших. В течение полутора лет после травмы такой перелом приводит к летальному исходу в среднем 20% людей.
Строение и функции бедренной кости
В человеческом скелете бедренная кость самая крупная. В её структуру входит непосредственно тело кости — диафиз и два эпифиза: верхний и нижний или же проксимальный и дистальный. Верхний эпифиз переходит в тазобедренный сустав, а дистальная часть соединяется с коленной чашечкой.
Проксимальный эпифиз включает головку, шейку кости, а также большой и малый вертелы с наружной и внутренней стороны. Дистальной частью кость переходит в латеральный и медиальный мыщелки, разделённые седлообразным прогибом снаружи, а сзади — межмыщелковой ямкой. Медиальный мыщелок значительно крупнее латерального, но кость расположена под углом, благодаря чему в составе коленного сустава они находятся практически на одном уровне.
Поверхность диафиза покрыта надкостницей, которая обеспечивает рост, питание костной ткани и её регенерацию после травматических повреждений. Тело кости трёхгранное в сечении, цилиндрической формы и с незначительным изгибом вперёд. Гладкая поверхность тела переходит в шероховатость на задней части кости, где место крепления мышц расходится на латеральную и медиальную губы. Латеральная плавно входит в ягодичную бугристость, а медиальная губа направлена к малому вертелу.
В скелете бедренная кость — важнейшее структурное звено:
служит местом крепления главных связок и мышц нижней конечности;
в движении выполняет роль рычага;
напрямую участвует в кроветворении — содержит красный костный мозг, где стволовые клетки дозревают до клеток крови;
будучи настоящим депо для фосфора и кальция, участвует в минеральном обмене и восполняет нехватку этих элементов без ощутимых для организма потерь.
Причины перелома
Переломы бедра в проксимальной части наиболее часто встречаются у женщин преклонного возраста.
В основном это обусловлено пониженным мышечным тонусом в силу возраста или прогрессирующим остеопорозом. Но перелом в зоне шейки бедренной кости может произойти и по причине анатомической особенности. У женщин шейка бедра более хрупкая, а угол между телом кости и шейкой более острый.
Переломы в молодом и среднем возрасте происходят в результате прямого удара и падения. Причиной этому выступают ДТП, ошибки во время спортивных занятий или банальная неосторожность. Часто эти повреждения вызывают остеомиелит и артроз.
Виды переломов бедра
Проксимальные переломы
В этом случае классифицировать переломы бедренной кости приходится дополнительно. Все переломы верхней трети бедра разделяются на внесуставные — латеральные и внутрисуставные — медиальные.
Внесуставной перелом (вертельный)
Происходит в латеральном отделе, где расположены большой и малый вертелы. При переломе головки бедренной кости может разрушиться как один из вертелов, так и промежуточная между ними область. Соответственно, эта категория дополнительно разделяется на чрезвертельный и межвертельные переломы. В обеих категориях отломки кости могут внедряться друг в друга. В этом случае перелом рассматривается как вколоченный, и прогноз в такой ситуации более благоприятный в сравнении с невколоченным типом, который дольше срастается.
Такой перелом зачастую встречается у пожилых людей в результате падения на вертельный участок кости. Фрагменты смещаются незначительно, и для сращения условия благоприятные. Но костная перестройка занимает довольно продолжительный срок, а в случае ранней нагрузки не исключается варусная деформация в верхнем эпифизе.
Внутрисуставной
В категорию входят переломы головки бедра, а также трансцервикальные, субкапитальные и базальные переломы шейки бедра. Каждый медиальный перелом верхней части бедра по положению обломков разделяется на вальгусный и варусный. Вальгусный, как правило, вколоченный и встречается чаще в сравнении с варусной формой.
Травмирующий механизм при вальгусном переломе сосредоточен на участке большого вертела при максимальном отведении бедра. А варусный тип происходит в положении приведённой конечности.
Диафизарный перелом
Перелом считается диафизарным, если повреждение произошло на расстоянии 5 см ниже малого вертела и на 5 см выше медиального надмыщелка. Дополнительно такой перелом различается локализацией: в верхней части тела кости, посередине и в нижней трети диафиза. По характеру излома перелом бывает косым, поперечным, оскольчатым, винтообразным или раздробленным.
Дистальный перелом
Перелом в нижней трети вызывает смещение четырёхглавой мышцы к большеберцовой кости, что в свою очередь приводит к смещению отломка вверх и вперёд. Дистальный тип — довольно тяжёлая травма, в результате которой зачастую развивается посттравматический остеоартроз. Это проявляется в нестабильности коленного сустава, ограниченной амплитуде движений и частой ноющей боли в повреждённом месте.
Переломы нижнего отдела бедренной кости классифицируются по 3 основным группам:
группа А — надмыщелковый внесуставной перелом.
группа Б — межмыщелковый внутрисуставной перелом (полный).
группа В — мыщелковый внутрисуставной перелом (неполный).
Классификация
Классификация переломов по наличию либо отсутствию сопутствующих внутренних повреждений ткани и кожи разделяет на открытые и закрытые.
Открытый перелом
Сложная категория травмы с длительным заживлением раны и угрозой инфицирования кости с последующим развитием острого остеомиелита.
Диагностируется по прорвавшим кожу отломкам. Фрагменты сломанной кости повреждают немалую площадь мышечной ткани, сосуды и нервные окончания. Интенсивность кровопотери напрямую зависит от размера повреждённого сосуда, и в некоторых случаях этот фактор бывает критическим.
В результате сильной боли и кровотечения сбивается дыхание и сердечный ритм, пострадавший находится в паническом состоянии вплоть до кратковременной потери сознания. В ряде случаев открытый перелом бедра сопровождается травматическим шоком.
Закрытый перелом
При закрытом переломе без смещения повреждения внутренней ткани и кожи отсутствуют. В силу визуально слабовыраженной симптоматики пострадавший иногда продолжает опираться на ногу в процессе ходьбы. При этом перелом может носить внутрисуставный характер и разрушать мыщелки большеберцовой кости.
Заподозрить закрытую форму перелома бедра в результате какой-либо травмы можно по нескольким первым признакам при обычной попытке поднять ногу:
возникает сильная боль;
фрагмент большеберцовой кости выпячивается;
при пальпации повреждённой голени иногда слышится нехарактерный хруст.
Симптомы
Признаки перелома бедренной кости, как правило, проявляются в зависимости от локализации. Например, при изломе шейки боль ощущается и в паху, и в зоне тазобедренного сустава. Интенсивность боли от сильной до нестерпимой меняется при движениях. Кровоподтёки в этом случае отсутствуют, но на повреждённом участке наблюдается незначительная отёчность.
Типичный симптом повреждения тазобедренного сустава из-за перелома шейки кости — неестественно вывернутая наружу стопа, что особенно заметно в положении лёжа на спине. Любая попытка пошевелить стопой сопровождается интенсивной болью в месте перелома. Те же самые ощущения у пострадавшего возникают при лёгком постукивании по пятке. Из-за сокращения ягодичных мышц повреждённая конечность становится короче на несколько сантиметров.
В положении лёжа пострадавший может сгибать и разгибать в колене пострадавшую ногу, но при этом не в состоянии оторвать её от постели. Этот ещё один характерный признак получил название симптома прилипшей пятки.
Во всех остальных случаях понять, что бедро сломано можно по типичным признакам — нарастающей боли, гематоме мягких тканей и отёку в повреждённом месте.
Некоторые симптомы при переломе бедра напрямую зависят от характера травмы:
постоянная нарастающая боль из-за внутреннего кровоизлияния при вколоченном типе перелома;
видимая деформация голени на повреждённом участке при травме со смещением;
умеренная боль с переходом в сильную при движении в случае внутрисуставного разлома.
Диагностика
Как правило, факт перелома очевиден по внешним симптомам. Травматолог уточняет время и подробности произошедшей травмы, методом пальпации определяет локализацию источника боли.
Обильное кровотечение предполагает лабораторное исследование крови, а в случае осложнения гемартрозом понадобится УЗИ коленного сустава.
Но результаты рентгена в этой ситуации представляют наибольшую ценность, чтобы определить вид, чёткую локализацию перелома и наличия или отсутствия смещённых фрагментов. Если же произошли обширные повреждения внутренней ткани или сосудов, чтобы объективно оценить состояние, дополнительно назначается МРТ.
Первая помощь
Внешние признаки и жалобы пострадавшего могут подтверждать факт перелома. В этом можно дополнительно убедиться, если слегка постучать его по пятке или бедру. В случае сильной ответной боли, следует безотлагательно обратиться к врачам, и срочно оказать доврачебную помощь.
Что делать при переломе бедра?
Унять нестерпимую боль и купировать травматический шок частично помогут какие-либо анальгетики. Подойдут Кетопрофен, Ибупрофен, их любые аналоги или лидокаиновый спрей как местное обезболивающее.
Уложите пострадавшего на спину, на жёсткой ровной поверхности, но не снимайте ему обувь или одежду. Смещённые кости бедра при движении могут значительно усугубить состояние.
Повреждённую ногу по всей длине следует полностью обездвижить. Для этого потребуется наложить шину по боковой части тела и надёжно зафиксировать суставы. Но шина не должна соприкасаться с кожей и тем более раной. В противном случае обязательно подложите мягкие валики в местах каждого прилегания. Если использовать что-либо в качестве шины нет никакой возможности, свяжите обе ноги пострадавшего.
При открытом переломе с сильным кровотечением необходимо наложить жгут чуть выше открытой раны и обязательно зафиксировать это время.
Лечение
Лечение перелома бедренной кости в зависимости от данных анамнеза предполагает консервативные или хирургические методики. При разработке лечебной тактики всегда учитывается возраст пациента, степень разрушения кости, наличие первичных патологий и вторичных осложнений. Окончательный выбор схемы лечения всегда принимается на основе итоговых заключений по каждому фактору.
Консервативное
Безоперационная терапия в качестве основного лечения перелома бедра рассматривается как единственный вариант в случае категорических противопоказаний у пациента для операции. Например, недавний инфаркт или сахарный диабет. В остальном исключительно консервативные методики обладают достаточно спорной эффективностью. В первую очередь это касается терапии перелома бедренной шейки.
В частности, консервативная терапия уместна в таких ситуациях:
вколоченный закрытый перелом без осложнений;
у пострадавшего диагностированы психические расстройства;
пациент преклонного возраста с тяжёлыми патологиями сердечно-сосудистой системы;
пациент парализован;
в случае перелома бедренной шейки характер повреждения — латеральный.
Приём медицинских препаратов назначается в случае опасности инфицирования при открытых переломах, для снятия боли, а также для наиболее быстрой регенерации костной ткани. С этой целью назначаются:
анальгетики — новокаиновые или лидокаиновые блокады, Кеторолак, Диклофенак;
глюкокортикостероиды — Гидрокортизон, Дипроспан;
антибиотики — Цефтриаксон, Цефатоксим или любые аналоги в индивидуальном порядке;
любые доступные препараты кальция и витаминные комплексы.
Важнейшая часть терапии при любом характере перелома — иммобилизация. Для максимально быстрого и правильного срастания отломки должны быть надёжно зафиксированы. Лечение перелома со смещением предварительно включает сопоставление фрагментов кости — репозицию, после чего бедро фиксируется гипсом, что предполагает полную иммобилизацию. Однако, например, чрезвертельный тип перелома предполагает скелетное вытяжение в течение нескольких месяцев, и только после этого повреждённую ногу иммобилизируют.
Хирургическое
Невозможность сращения кости консервативными способами, интерпозиция мягких тканей (препятствие мышц репозиции или сращению), а также практически любой открытый перелом требуют оперативного вмешательства.
Хирургическое лечение перелома шейки бедра предполагает открытый и закрытый остеосинтез. При открытом методе вскрывается тазобедренный сустав и разломанные фрагменты кости сопоставляются в правильном положении. Отломки скрепляются титановым штифтом из подвертельной зоны, и рана ушивается. Но метод достаточно травматичный и несёт угрозу развития коксартроза — деформации тазобедренного сустава.
Для проведения, закрытого остеосинтеза достаточно сделать незначительный разрез, через который в костный канал посредством специального проводника вводится стержень. Скрепляющие штифты устанавливаются с блокировкой либо свободно. Для блокировки их фиксируют винтами с обеих сторон, и такой вариант наиболее предпочтительнее. Свободные штифты неустойчивы при винтообразном и косом переломе, а кроме того, без блокировки существенно возрастает нагрузка на костный мозг. Операция проходит под постоянным рентгенографическим контролем.
Однополюсное эндопротезирование
Для пациентов старше 60 лет, при некрозе головки бедренной кости, а также при переломе с большим количеством осколков рекомендуется монополярное эндопротезирование. Суть операции заключается в замене головки и шейки кости искусственным эндопротезом.
В процессе операции удаляют вертлюг и головку кости, тщательно вычищают от осколков тазовую ямку, после чего она заливается костным цементом. Таким образом закрепляют эндопротез. Кроме цемента нередко используют и аутотрансплантат (собственную костную ткань), если возраст пациента младше 35 лет.
Тотальное эндопротезирование
Операция особенно актуальна для молодых пациентов с переломом шейки бедренной кости. В этом случае применяется бесцементная фиксация, и компоненты эндопротеза фиксируются за счёт вколачивания непосредственно в кость. С течением времени кость свободно прорастает сквозь борозды эндопротеза или его пористую поверхность. Чашку протеза иногда дополнительно закрепляют специальными винтами.
Но хирургическое лечение, например, чрезвертельного перелома проводится путём закрепления отломков с помощью угловых пластин или динамических бедренных винтов.
В зависимости от тяжести травмы операция проводится под общей или местной анестезией. На голени делают разрез по направлению вниз от верха большого вертела, и восстанавливают фрагменты вытяжением кости по всей длине. Фрагменты скрепляются спицами, но с возможностью свободно зафиксировать динамический винт. В шейку кости вводится контролирующая спица. После операции можно постепенно нагружать конечность и перемещаться на костылях.
Реабилитация
Восстановление после перелома бедренной кости — процесс продолжительный и трудоёмкий. Чтобы вернуться к самостоятельному и полноценному передвижению как можно быстрее, каждый реабилитационный этап необходимо пройти грамотно и планомерно.
Комплекс восстанавливающих мероприятий всегда составляется с учётом конкретного клинического случая. Поэтому восстановление каждого пострадавшего проходит по индивидуально подобранной схеме.
Лфк
Лечебная гимнастика предупреждает мышечную атрофию и дегенерацию сустава, улучшает кровообращение и внутриклеточный метаболизм, стимулирует регенерацию костной ткани и возвращает двигательную активность. Чем раньше пациент приступает к гимнастике, тем легче и быстрее проходит реабилитация.
Простые доступные упражнения рекомендуется выполнять уже на третий или четвертый послеоперационный день. Основные задачи на этом этапе — не допускать застоев крови, развития пролежней и поддержать мышцы в тонусе, насколько это возможно. В этом случае под упражнениями подразумеваются:
попеременное напряжение и расслабление мышц повреждённой конечности;
приподнятие таза с опорой на затылок и пятки;
сгибание и разгибание ноги в колене;
сгибание и разгибание пальцев стопы;
Все движения повторяются в пределах 6–8 раз каждое по 2–3 захода в течение дня.
Спустя 3–4 недели после операции лечебные упражнения уже предназначены непосредственно для восстановления двигательной активности сустава.
В положении лёжа на спине удерживать на весу повреждённую конечность, а также сгибать и разгибать ногу в колене;
Из положения стоя плавное отведение бедра в сторону и возвращение в исходное положение;
Осторожные приседания с опорой у стены;
Малоамплитудное вращение приподнятой ногой в положении стоя или сидя;
Количество повторов каждого упражнения на этом этапе возрастает до 10.
В течение очередного восстановительного этапа отрабатываются навыки походки при помощи костылей или трости. Уровень сложности упражнений значительно возрастает, но окончательно восстановить связки, мышцы и полноценную подвижность конечности можно при регулярных занятиях в этот период.
Комплекс обязательно включает:
ходьбу на степпере;
ходьбу с препятствиями;
удержание равновесия;
рисование в воздухе цифр повреждённой ногой;
наклоны туловища вперёд и назад с опорой у стены;
повороты на бок и живот из положения лёжа;
подъём и удержание на весу повреждённой ноги при согнутой в колене здоровой конечности.
Продолжительность занятий предполагает не менее 1 часа в день по 12 повторов каждого упражнения.
Массаж
По степени значимости массаж уступает лечебной гимнастике, но положительно отражается на циркуляции крови в пострадавшей конечности. Частично предупреждает развитие мышечной атрофии, но в большей мере помогает избежать застойных явлений.
Перелом бедра со смещением и открытые переломы позволяют приступать к курсу массажа не ранее, чем в начале второго послеоперационного этапа. Но если перелом закрытый, и нога не зафиксирована гипсом, первые растирания можно начинать значительно раньше. В остальных случаях массаж рекомендован уже через 3–5 дней после наложения гипса.
Массирование начинается со спины, с плавным переходом на бёдра. Для равномерного распределения воздействия и нагрузки массируются обязательно обе ноги.
В первые дни будет достаточно 5–10 минут. Пациент не должен испытывать даже незначительной боли, а каждый массажный приём применяется только на открытых участках, минуя гипсовую повязку.
Примерный массажный комплекс включает:
чередование мягких поглаживаний с интенсивным растиранием;
вибрационные движения ребром ладони по поверхности кожи;
аккуратные разминания мышц пальцами;
Чтобы снизить активность нагрузки на мышцы и мягкие ткани, между каждой сменой приёма обязательны расслабляющие поглаживания. Во время массажа можно использовать противоотёчные гели, мазь и ароматическое масло.
Время сеанса постепенно увеличивается с 10 минут до получаса, а щадящие поглаживания сменяют более глубокие мануальные воздействия на мышцы. Для реальной пользы массаж оптимально проводить каждый день.
Для пациентов преклонного возраста с хроническими сердечными заболеваниями актуальность массажа довольно спорная. В этом случае массажные курсы назначаются с большой осторожностью или не назначаются вовсе.
Питание
Качество питания так или иначе, но всегда отражается на структуре костей. А что касается восстановительного периода после перелома, здесь его значение в несколько раз возрастает.
В первую очередь питание необходимо разнообразить продуктами, богатыми кальцием и желатином. Потребление белка из птицы, морской рыбы и мяса следует увеличить в 1,5-2 раза. Молочные и кисломолочные продукты должны дополнять ежедневный рацион. Зелёные овощи, фасоль, миндаль, холодец, супы на мясном бульоне и натуральные соки с высоким содержанием витамина С — минимальный набор особо полезных для сращения кости продуктов и блюд.
Употребление шоколада, соли, кофе, газированных и алкогольных напитков стоит максимально сократить, но лучше всего исключить полностью.
Продолжительность восстановления
Если лечение было оперативное, период восстановления условно разделяется на 4 этапа.
Ранний послеоперационный этап — период до момента выписки из стационара. Обычно занимает не более трёх недель.
Ближайший послеоперационный этап — реабилитация проходит уже в домашних условиях и продолжается до трёх месяцев от даты выписки.
Поздний послеоперационный этап — продолжается 3–6 месяцев, в течение которых пациент активно и регулярно выполняет необходимые реабилитационные процедуры и курсы.
Функциональная реабилитация — финальный этап на пути к окончательному восстановлению и возобновлению работоспособности. Период длится от 6 месяцев и полностью завершается, как правило, спустя 1 год после проведённой операции.
Последствия переломов
Возможные осложнения перелома бедра довольно тяжёлые и многочисленные. Большинство из них возникают при переломе бедренной кости со смещением, а также тесно связаны с возрастом пострадавшего и хроническими заболеваниями в анамнезе.
Консервативное лечение перелома бедренной шейки чревато возможностью неполного сращения. Это впоследствии отражается на качестве походки из-за непропорционального распределения нагрузки. Коленный сустав постоянно находится под сильным давлением, в результате чего его хрящи и кости постепенно разрушаются.
Для медиальных переломов в той или иной мере типичны гематомы в паховой или вертельной области, длительное несращение, асептический некроз бедренной головки, деформирующий артроз и остеомиелит на фоне анаэробной инфекции. Сильное повреждение внутрикостной артериальной сети существенно тормозит регенерацию тканей, что может превести к аваскулярному некрозу отломков.
Перелом тела бедренной кости часто осложняется травматическим шоком, большой кровопотерей и компрессией сосудисто-нервных пучков. Со временем в зоне повреждения может обнаружиться потеря чувствительности. Нередко образуется сосудистая аневризма. В случае открытого перелома с обширными повреждениями внутренних тканей рана достаточно долго заживает.
Латеральные переломы опасны сцеплением фрагментов. Патология происходит из-за нестабильно сведённых отломков, что приводит к неправильному сращению, деформации кости и укороченной в результате конечности. Внутрисуставный тип иногда провоцирует стойкие контрактуры и тяжёлый посттравматический остеоартроз.
Для пожилых пациентов особо опасен долгий постельный режим. Кроме пролежней в этом случае зачастую возникает застойная пневмония, тромбоз и тромбоэмболия. Именно этот фактор, к сожалению, часто выступает причиной летального исхода.
Гиподинамия в результате малоподвижного образа жизни, острый дефицит витамина D и постоянные тяжёлые физические нагрузки очень пагубно отражаются на структуре костей. Чтобы максимально избежать перелома бедра, помимо простой осторожности и недопущения травм, по возможности следует устранить каждый фактор угрозы.
moitravmatolog.ru
Трещина шейки бедра: симптомы, диагностика и лечение
Трещина шейки бедренной кости является одним из наиболее часто встречающихся видов травм опорно-двигательного аппарата.
Отличие трещины от перелома состоит в том, что при трещине целостность кости нарушена не полностью. Это более благоприятный вид травмы, чем перелом — пациенты переносят его легче, а выздоровление идет быстрее. Поставить точный диагноз и назначить лечение может только врач.
Причины травмы
У молодых и пожилых людей причины травмы заметно отличаются. Молодые чаще получают травму в результате несчастного случая, такого как автомобильная авария или травма на производстве.
У людей старше 55 лет основной причиной является остеопороз. Это заболевание, при котором нарушается минерализация костной ткани и кости становятся хрупкими. В такой ситуации даже незначительная травма или случайное падение может привести к появлению трещины. К тому же у пожилых людей зрение и скорость реакции заметно снижаются, что также увеличивает риск бытовых травм.
Чаще остеопорозом страдают женщины, так как у них в связи с гормональными изменениями в менопаузе возникает дополнительный дефицит кальция.
Симптомы
Основным симптомом, говорящем о возможной трещине шейки бедра является боль, появившаяся после травмы или падения. Боль может быть острой, а может быть тупой и не иметь резко выраженной интенсивности.
Боль четко связана с физической нагрузкой. Чем больше нагрузка, тем сильнее ощущение боли. Если надавить на место травмы, то пациент также почувствует боль. В покое боль при трещине шейки бедра практически отсутствует.
Отек в месте травмы выражен незначительно. Это связано с тем, что в области шейки бедра большое количество мягких тканей, из-за который имеющийся отек виден плохо или не виден совсем.
Диагностика
Диагностика основана на характерных жалобах и данных осмотра больного.
Окончательный диагноз ставится после проведения рентгенологического обследования. Только после него можно точно определить тип повреждения кости (трещина или перелом) и состояние окружающих мягких тканей.
Первая помощь
Если после травмы есть основания заподозрить трещину или перелом кости, то нужно сразу вызвать врача. До его приезда необходимо приложить лед к области бедра. Лежать пациенту нужно на спине, любые движения конечностями запрещены.
Лечение
Лечение зависит от тяжести травмы, возраста пациента, наличия сопутствующей патологии и включает соблюдение ограничений двигательного режима, правильного питания и применения лекарственных средств.
Режим
При трещине шейки бедренной кости назначается строгий пастельный режим с дальнейшим постепенным расширением двигательной активности. Гипс обычно не накладывают. Важно четко соблюдать рекомендации лечащего врача, а не заниматься самодеятельностью.
Даже, если пациент не ощущает боль, слишком раннее расширение режима и нагрузка на больную ногу могут способствовать переходу трещины в перелом со смещением обломков. А это потребует уже оперативного лечения и более длительной реабилитации.
Диета
Важное значение имеет присутствие в рационе продуктов с высоким содержанием белка и кальция (молоко, сыр, творог, рыба). В пожилом возрасте, как правило, необходимо принимать препараты или биодобавки, содержащие витамины и минералы, а также хондропротекторы. Перед применением лучше посоветоваться с врачом.
Лекарственные препараты
При выраженном болевом синдроме врач может назначить анальгезирующие препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств
Нимесулид.
Ибупрофен.
Найз.
Без рекомендации врача эти препараты принимать нельзя, так как они оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки, а при длительном приеме приводят к формированию язвы.
Прогноз при данной травме достаточно благоприятный. Если четко выполнять все предписания врача, то осложнений не возникает и кость консолидируется.
Реабилитация
Реабилитационные мероприятия направлены в первую очередь на восстановление утраченной мышечной массы, которая значительно снижается после периода иммобилизации. У пожилых людей этот процесс особенно выражен. Это усугубляется скепсисом по поводу возможности возвращения к нормальной активности, свойственному этой возрастной категории.
Поэтому лучше обратиться к врачу-реабилитологу, который не только назначит комплекс специальных упражнений, но и поможет провести психологическую адаптацию пациента после травмы.
Профилактика
Так как подавляющие количество пациентов с трещиной шейки бедра составляют пожилые люди с остеопорозом, то профилактика направлена в первую очередь на предупреждения этого грозного заболевания. Она должна начинаться, конечно, гораздо раньше, чем человек выходит на пенсию. К профилактическим мерам относят следующие:
Достаточная физическая активность. Питание суставов на 90% происходит во время движения. Поэтому утром, еще лежа в постели можно сделать несколько разминочных движений. В течение дня чаще ходить пешком. Прекрасный оздоровительный эффект оказывает плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба.
Режим питания. В пище должны преобладать продукты содержащие полноценный белок, минералы и витамины.Максимально нужно сократить в рационе быстрые углеводы (сахар, кондитерские изделия, белый рис, блюда из белой муки)
Также необходимо соблюдать водный баланс и пить не менее полутора литров чистой воды в день.
Женщинам после наступления менопаузы нужно позаботиться, чтобы употреблять фитоэстрогены. Они содержатся в сое и других бобовых, семенах льна, абрикосах. Возможно, нужно обратиться к врачу, чтобы он порекомендовал вам препараты, содержащие растительные эстрогены. Это благоприятно скажется не только на опорно-двигательный аппарат. Улучшиться состояние сердечно-сосудистой системы, а также снизится риск онкологических заболеваний женской половой сферы.
Людям старше 40 лет врачи рекомендуют периодически принимать хондропротекоры.
Похожие материалы:
sustavos.ru
типы переломов, причины и симптомы
Бедро или тазобедренный сустав — это шаровидный сустав, соединяющий несколько костей. Он состоит из головки бедренной кости и ветлужной впадины, полулунной части кости таза. Соединяясь, верхняя часть бедренной кости и таз образуют бедро. При переломе бедра нередко требуется хирургическое вмешательство. Наиболее распространенная травма этого вида — перелом шейки бедренной кости.Каждый год более 300 000 американцев в возрасте 65 лет и выше попадают в больницу с повреждениями в области тазобедренного сустава. 25% из них умирают в течение года после перелома. Остальные живут дольше, но качество их жизни снижается. При этом физиотерапия и упражнения хорошо помогают пострадавшим восстановить силы и способность передвигаться.Люди часто путают перелом тазобедренного сустава с микротрещиной или имеют неверные представления о том, что такое трещина. На самом деле эти два термина — перелом кости и трещина — обозначают одно и то же явление.В повседневной медицинской практике они используются в качестве синонимов. При этом существуют различные виды повреждений тазобедренного сустава. Для их обозначения лечащие врачи применяют более конкретные термины. И перелом, и трещина означают нарушение целостности костей в тазобедренной области.
Виды переломов бедра Перелом в области тазобедренного сустава — очень распространенная травма. Чаще всего трещина обнаруживается в верхней части бедренной кости — есть несколько областей, в которых это возможно. Повреждение также иногда затрагивает ветлужную впадину.В некоторых серьезных случаях перелом возникает сразу на нескольких участках сустава. Ниже приведены три самых типичных вида травм по месту нахождения трещины в верхней части бедренной кости:
Перелом шейки бедра Чаще всего возникает у пожилых людей, нередко как следствие остеопороза. При таком переломе трещина образуется на бедренной кости, на несколько сантиметров ниже того места, где головка входит в сустав. Эта травма считается особенно тяжелой, так как при ней нередко нарушается кровообращение тазобедренного сустава.
Перелом шейки бедра
Межвертельный перелом бедра Трещина возникает на 7-10 сантиметров ниже сустава между большим и малым вертелами (вертел состоит из двух выступающих костей, которые крепятся к бедренной кости мышцами). Это менее сложный перелом, так как он не нарушает кровообращения.На перелом шейки бедра и межвертельный перелом бедра приходится около 90% всех повреждений в области тазобедренного сустава. По частоте они случаются примерно одинаково.Внутрисуставной (внутрикапсульный) перелом Суставная капсула — прочная плотная связка, которая прикрепляется к различным костям сустава. Она также выделяет жидкость, питающую и смазывающую сустав. Трещина капсулы затрагивает соединяющиеся части бедра и может привести к разрыву кровеносных сосудов суставной головки.
Внутрисуставной (внутрикапсульный) перелом
Причины переломов бедра Основная причина переломов — чрезмерная нагрузка на них, резкая или повторяющаяся в течение длительного времени. Переломы также возникают из-за повышенной хрупкости костей, вызванной остеопорозом и другими заболеваниями. Знание причин и условий повреждения бедра составляет основу программы лечения в каждом конкретном случае. Исходя из этой информации, врач прописывает медикаменты и терапию. Кроме того, от нее будет зависеть успешность процесса выздоровления. Итак, протокол лечения подбирается с учетом индивидуальных особенностей пациента и обстоятельств, которые привели к перелому. Высокоэнергетический (травматический) перелом. Кость ломается под воздействием большой силы, например, при падении на твердую поверхность или со значительной высоты, в результате дорожно-транспортного происшествия или спортивной травмы. Стрессовый перелом (микротрещины в кости). Симптомы аналогичны симптомам тендинита (воспаления сухожилий) или растяжения мышц. Этот перелом труднее распознать и диагностировать. Микротрещины возникают в бедренной кости постепенно, в течение длительного времени, они не всегда затрагивают кость целиком. Распространенная причина этой травмы — монотонные повторяющиеся движения и перенапряжение бедра.Патологические состояния. Опухоли, остеопороз и некоторые другие болезни ослабляют кости, делают их хрупкими и ломками, либо отрицательно влияют на капсулу, которая питает и смазывает сустав. Таким образом, патологический перелом возникает в результате заболевания, а не травмы.Это может случиться совсем неожиданно, когда человек занят повседневными делами. Иногда для возникновения трещины в бедре достаточно откашляться, выйти из машины или наклониться. Некоторые болезни ослабляют кость настолько, что она больше не может выдерживать привычный для нее вес тела. Например, опухоль может «проесть» кость так, чтобы та сломалась под собственной тяжестью.Побочные эффекты лекарств Прием большого количества тиреоидных гормонов для поддержания функции щитовидной железы нередко вызывает проблемы с костями. Уменьшают массу и плотность кости и некоторые часто выписываемые врачами лекарства. Тот же эффект дают некоторые медикаментозные средства для лечения онкологии и эндометриоза, стероидные препараты, содержащие глюкокортикоиды, — их назначают при астме и артрите. Если вы обеспокоены здоровьем своих костей и вероятностью получить травму, обсудите этот вопрос со своим лечащим врачом до начала приема указанных лекарств.Дефицит веса Женщины с дефицитом веса обычно имеют небольшие кости, что увеличивает риск возникновения остеопороза.Факторы, увеличивающие риск перелома бедра У людей с вылеченным переломом в области тазобедренного сустава особенно высока вероятность повторного повреждения. В группу риска также входят пациенты, у которых в семейном анамнезе есть остеопороз. Перечислим другие распространенные факторы риска:
Возраст С возрастом плотность и прочность бедренной и других костей уменьшается, в связи с чем люди старше 60 лет особенно уязвимы к переломам в области тазобедренного сустава. Главной причиной травм обычно становятся падения, проблемы со зрением и равновесием.
Неполноценное питани Белки, витамин D и кальций — жизненно важные питательные вещества для здоровых костей. Нехватка этих компонентов ослабляет кости и делает их более подверженными переломам. Особенно данной проблеме подвержены пожилые люди.
По данным исследований, витамин D особенно необходим для поддержания прочности костей. С возрастам людям становится труднее получать этот элемент из природных источников, какими являются солнечный свет и некоторые продукты питания — например, рыба и молоко. Часто для восстановления оптимального уровня витамина D в организме нужно принимать витаминные добавки.
Этническая принадлежность и пол Риск остеопороза выше у азиатов, представителей европеоидной расы и женщин. В последнем случае причиной уязвимости является меньший размер костей по сравнению с мужчинами. Кроме того, женщины быстрее теряют костную массу из-за гормональных изменений, вызванных менопаузой.
Этнические факторы риска также связаны с различиями в массе и плотности костей у разных национальностей. Проблема хрупкости костей также характерна для афроамериканок и латиноамериканок, но в меньшей степени, чем для жительниц Азии и Европы. Важно отметить, что остеопорозом болеют и мужчины — просто реже.
Остеопороз вследствие малоподвижного образа жизни Упражнения одинаково хорошо укрепляют мышцы и кости. Гиподинамия увеличивает риск возникновения остеопороза. Остеопороз вследствие курения и злоупотребления алкоголем Курильщики усваивают меньше кальция, который содержится в продуктах питания. Особенно остро эта проблема стоит для женщин-курильщиц — из-за сниженного уровня эстрогенов в организме. Проще говоря, курение очень вредно для костей, поэтому чтобы снизить риск остеопороза и переломов, необходимо отказаться от этой привычки. Кроме того, употребление алкоголя в больших дозах приводит к истончению костей, из-за чего они чаще ломаются.Специалисты Национального фонда остеопороза также подчеркивают, что для профилактики этого заболевания нужно есть больше овощей и фруктов и ограничить потребление белка, натрия и кофеина. Симптомы и признаки перелома бедра При переломе бедра, в том числе в результате падения, возникают болевые ощущения, опухание в верхней части бедренной кости либо смещение костей в этом районе или несколько ниже. В некоторых случаях кости остаются на месте, поэтому сразу определить перелом будет нелегко. Ниже описана наиболее типичная ситуация и симптомы.Скорее всего, любое движение или даже прикосновение к бедру или области тазобедренного сустава будет вызывать резкую боль. При этом вы можете чувствовать головокружение, тошноту или рвотные позывы.Перелом кости иногда определяется по звуку — это может быть щелчок, треск, скрип или хруст.В районе бедра и ягодицы будет постепенно образовываться синяк либо появится ощущение болезненности. Еще один частый признак — отек или опухание.При сложном переломе, например, возникшим в результате дорожно-транспортного происшествия или тяжелой спортивной травмы, бедренная кость может выпирать наружу.В более щадящих случаях — при небольшом переломе или микротрещине — симптомы, в том числе боль и опухание, часто проявляются не сразу.Диагноз и классификация Средний возраст людей, получающих переломы бедра, — 80 лет. С этим повреждением связаны высокие показатели смертности, особенно среди женщин, которые составляют 80% всех травмированных.Большую помощь людям с повышенным риском перелома в области тазобедренного сустава может оказать лечащий врач. Его задача — провести разъяснительную работу для предотвращения несчастных случаев. Доктор также может обратить внимание на наличие у пациента сопутствующих хронических заболеваний (коморбидность). Он предупредит вас, если ваш организм особенно уязвим к переломам.Переломы бедра бывают внутрисуставными (на уровне шейки бедра, головки бедренной кости, обычно внутри суставной капсулы) и внесуставными (ниже уровня капсулы). Следующие признаки помогут определить местонахождение трещины:При переломе без смещения нога не выглядит укороченной или неестественно вывернутой наружу. Внешние признаки перелома могут отсутствовать и по другим причинам. В этих случаях, особенно если на рентгеновском снимке не видно трещин, но пациент испытывает постоянную сильную боль, необходимо провести повторную рентгеноскопию или выполнить КТ или МРТ.В область исследования целесообразно включить кости таза рядом с больным участком. При этом специалисту необходимо проявить осторожность и такт: после перелома человек часто бывает растерян и дезориентирован.
Классификация Гардена Для определения вида перелома бедра наиболее часто применяется классификация Гардена. Эта простая типология позволяет прогнозировать развитие асептического некроза (боли в области тазобедренного сустава, паха и ягодицы). Ее создатель — британский хирург-ортопед Роберт Саймон Гарден. Данная классификация характеризует внутрисуставные переломы шейки бедра. Она включает четыре категории.Стадия I по Гардену. Незавершенный (неполный) перелом шейки с вальгусной деформацией (вальгус — это деформация кости, при которой ее часть искривлена наружу относительно сустава). Стадия II по Гардену. Завершенный (полный) перелом без смещения.Стадия III по Гардену. Завершенный (полный) перелом с частичным смещением и вальгусной деформацией.Стадия IV по Гардену. Перелом с полным смещением (разобщением) отломков.В большинстве случаев III и IV тип — это нестабильные переломы, которые требуют хирургической реконструкции или замены тазобедренного сустава (артропластики). Переломы I и II типа, напротив, являются стабильными, поэтому для их лечения применяется внутренняя фиксация. В ходе этой операции медики размещают отломки кости в правильном положении, а затем закрепляют их с помощью штифтов, шурупов или иных металлических приспособлений. Нехирургическое лечение перелома бедра Самый эффективный способ лечения переломов в области тазобедренного сустава — хирургический. Тем не менее, если пациенту 95 лет, если он уже не ходит, или у него имеются иные противопоказания к операции (например, непереносимость анестезии), при определенных условиях сломанные кости могут срастись самостоятельно.Перед началом лечения ортопед или другой медицинский специалист по тазобедренным суставам должны учесть следующие факторы:- Точный вид перелома бедра (в каком месте и при каких условиях образовалась трещина, какими симтомами сопровождается травма). – Главный источник боли, имеются ли иные болезненные участки. – История болезни пациента, включая текущее состояние здоровья и самочувствие. – Способность пациента благополучно перенести операцию и послеоперационный восстановительный период. – Риски, связанные с анестезией. – Другие риски, связанные с хирургией.Если врачи решат, что в лечении перелома предпочтительнее обойтись без операции, пациенту назначат обезболивающие препараты. Во избежание осложнений, возникающих из-за длительного лежания в постели, ему будет необходимо осторожно двигаться и ходить при любой возможности.Восстановление может длиться несколько недель или месяцев. Для промежуточного контроля состояния перелома используются рентгеновские снимки и другие исследования. Лечащие врачи также следят за тем, чтобы у пациента не появлялись другие проблемы, вызванные гиподинамией: пролежни, тромбы и пневмония. В некоторых ситуациях для оптимальной реабилитации больным с переломом бедра рекомендуют получать лечение в специализированном медицинском учреждении.
Хирургическое лечение перелома бедраТип операции для лечения перелома в области тазобедренного сустава будет зависеть от конкретного вида повреждения.Если на рентгеновском снимке виден перелом шейки бедренной кости, проводится процедура по укреплению тазобедренного сустава. На боковой поверхности бедра делается небольшой надрез, а затем для вправления костей хирург использует специальные шурупы. Такая операция обычно длится от двух до четырех часов.Если трещина возникла в области ниже шейки бедра либо у пациента сломано несколько костей, для укрепления сустава используются хирургические металлические пластины и компрессирующие шурупы. Продолжительность данной операции — один-два часа.В случаях, когда описанные выше процедуры не могут обеспечить надлежащее заживание бедра, хирурги выполняют частичную замену тазобедренного сустава (гемиартропластику). В ходе этой операции замене подвергается суставная головка. Она длится около четырех часов.Риски, связанные с хирургическим лечением перелома бедра Как и любое другое хирургическое вмешательство, операция в области тазобедренного сустава, сопряжена с рядом рисков. Выделяют следующие возможные негативные последствия операций на бедре:
– повреждения нервов или кровеносных сосудов, нарушение кровообращения в верхней части бедра, ослабляющее бедренную кость и в конечном итоге вызывающее некроз; появление тромбов в ногах или легких;
– неплотное смыкание или неправильное срастание частей бедренной кости;- процедура может ускорить деградацию когнитивных функций и развитие деменции у пожилых людей, которые уже находятся в группе риска;- из-за длительного пребывания в постели или креслах у больного могут образоваться пролежни или язвы.Восстановительный период после операции в области тазобедренного сустава При своевременном хирургическом вмешательстве с последующей комплексной реабилитацией пациент чувствует себя относительно хорошо и способен вести самостоятельную жизнь уже через несколько недель. Помочь в этом процессе могут следующие специалисты:Хирург-ортопед Этот врач будет делать контрольные рентгеновские снимки или томографии после операции, чтобы убедиться в том, что выздоровление проходит по плану и что кости срастаются в правильном положении.Физоотерапевты Профессиональные физиотерапевты и массажисты помогают пациентам ускорить реабилитацию, восстановить силы и вернуть нормальное самочувствие.Патронажные службы Патронажная служба предлагает послеоперационную помощь сиделок, которые будут контролировать процесс выздоровления и состояние здоровья больного. Смертность пожилых людей с переломами в области тазобедренного сустава Перелом кости или сустава — на первый взгляд, не самый тяжелый диагноз, однако чем старше человек, тем тяжелее он переносит операции на бедре и их последствия. Эта травма может привести к инвалидности — или того хуже. Даже при самом благоприятном исходе после перелома люди нередко теряют часть своей независимости и жизненного оптимизма.По данным мета-исследования, проведенного в 2010 году среди более полумиллиона женщин и 150 000 мужчин в возрасте за 50 лет учеными из Бельгии и Соединенных Штатов, вероятность смерти в течение 3 месяцев после операции на бедре у этой категории пациентов, независимо от пола, выше в 5-8 раз.Причиной скоропостижной кончины могут быть пневмония, ускоренная деменция, эмболия легочной артерии, инфекция или сердечная недостаточность.
После операции на бедре может возникнуть ряд осложнений:Тромбы Тромбоз вен ноги — частое последствие хирургических процедур по восстановлению костей бедра. Эти тромбы могут также поступать через сердце в легкие и вызывать эмболию легочных сосудов.
Смещение эндопротезов Смещение эндопротезов приводит к ослаблению сустава, чрезмерному износу, боли и послеоперационному вывиху.
Разница в длине ног (LLD) В некоторых случаях после операции одна нога становится заметно длинее другой.Инфекция Несмотря на то, что до, во время и после операции пациенты получают антибиотики, у них могут возникать инфекции с поздним началом или даже поверхностные инфекции.Ослабление эндопротеза В долгосрочной перспективе возможно открепление эндопротеза от кости. Такое ослабление может быть результатом инфекции, но чаще всего его причина кроется в технологической ошибке, допущенной в ходе операции.Наличие трещин Вокруг ножки эндопротеза или в верхней его части могут возникать трещины — обычно из-за неправильного положения протеза.Аллергические и другие реакции У пациентов может возникать аллергия на никельные частицы, вызывающая тканевые реакции. Распространенная причина этой проблемы — неверное размещение чашек эндопротеза.Несмотря на возможные осложнения, подавляющее большинство (98%) всех операций по реконструкции костей бедра и замене тазобедренного сустава не приводят к инвалидизации. Перед хирургическим вмешательством необходимо открыто обсудить все важные вопросы с врачами — чем лучше информирован пациент, тем больше он готов.
Как и в случае других заболеваний и травм, перелом бедра легче предотвратить, чем лечить. Важно знать, не находитесь ли вы в группе риска из-за остеопороза. Его иногда называют «молчаливой» болезнью, так как он протекает без заметных симптомов. Нередко о том, что у них истонченные кости, люди узнают уже после падения и серьезной травмы. В пожилом возрасте необходимо следить за питанием (например, потреблять достаточно кальция и витамина D), делать зарядку для укрепления костей и улучшения равновесия, отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, принимать лекарства под контролем лечащего врача, а также убрать из дома посторонние предметы, о которые можно споткнуться, и закрепить ковры и паласы. Особенно это касается женщин в постменопаузе. Также людям после 60 рекомендуется регулярно проверять зрение и при необходимости пользоваться тростью или ходунками, если они плохо передвигаются или с трудом удерживают равновесие. Хотя эти меры предосторожности кажутся слишком трудными или неудобными, они помогут защититься от более серьезной напасти — перелома бедра.
zabota.co
Трещина в бедренной кости сколько заживает
Тазобедренный сустав и бедро соединяют нижнюю часть с туловищем. Травмирование этого участка чревато серьезными нарушениями опорно-двигательной системы, осложнениями, инвалидностью. Чаще всего симптомы трещины в бедре наблюдаются у пожилых людей. Однако это не значит, что заболевание не может появиться в юношеском или зрелом возрасте. Чтобы своевременно диагностировать и устранить проблему, необходимо регулярно проходить медицинский осмотр и знать о причинах и клинической картине заболевания.
Причины травмы
Трещина бедра — разновидность повреждения кости. Обычно травма локализуется в области шейки. Этот тонкий участок соединяет тело кости с головкой и больше других подвержен механическому воздействию.
Основные причины возникновения проблемы:
слабо развитий скелет;
сильные физические нагрузки;
воспалительные процессы в суставах и костях;
хронические заболевания;
злоупотребление кофе;
пагубные привычки.
В пожилом возрасте к размягчению и истончению костей приводит снижение активности метаболизма.
Также трещина в бедренной кости может появиться в результате сильного удара во время падения, автомобильной катастрофы или занятия боевыми искусствами. К факторам риска относится нарушение координации, неврологические болезни.
Характерные симптомы травмы
Не всегда травмирование кости порождает сильную боль. У людей с низким болевым порогом неприятные ощущения возникают даже на фоне обычного вывиха или растяжения. Судить о наличии трещины или перелома можно по наличию ряда других признаков:
неестественно вывернутая наружу стопа в положении лежа;
боль при перемещении стопы в нормальное положение;
боль при простукивании пятки, её подъёме;
длительная упорная боль в паховой области;
сильная пульсация бедренной артерии;
появление гематомы или кровоподтеков на 3-4 после травмы.
Игнорировать симптомы трещины в бедренной кости нельзя. Это чревато неправильным срастанием кости и, как следствие, инвалидностью. Могут пострадать прилегающие к пораженной области ткани.
Диагностика
Единственный эффективный и доступный метод диагностики трещины бедра — ренгенография. С её помощью можно получить подробную картину состояния кости. Процедура занимает 2-3 минуты, а снимок с результатами проявляется в течение 10-15 минут. Исходя из полученных данных врач может поставить диагноз и назначить лечение.
В процессе терапии рентген применяют для отслеживания результатов.
Первая помощь
Возникновение травмы бедра предполагает безотлагательный вызов бригады скорой помощи. До момента приезда врачей запрещено перемещать пострадавшего или воздействовать на рану без необходимости. Основные рекомендации по оказанию первой помощи:
Уложите человека на спину.
При сильных болях дайте болеутоляющее (Ибупрофен, Кеторол). Запишите дозировку, название препарата и время приёма.
Обездвижьте поврежденную конечность путем наложения шины. Из подручных материалов можно использовать доску, кусок фанеры, рейку. В фиксации нуждаются все суставы ноги, а не только тазобедренный.
Не снимайте с больного одежду и обувь.
В зимнее время дополнительно утеплите конечность, чтобы избежать обморожения.
При кровотечении перетяните ногу жгутом и запишите время проведения процедуры. Если нога начнет синеть, ослабьте повязку.
Во время ожидания врачей постарайтесь не покидать пострадавшего, всячески успокаивайте его. Лучший способ вселить уверенность в выздоровление пострадавшему — самому перестать паниковать и не поддаваться на крики и стоны.
При самостоятельной доставке пострадавшего до пункта оказания медицинской помощи не превышайте скорость, будьте предельно внимательны на дороге.
Особенности лечения
Трещина на кости заживает быстрее, чем перелом. Сроки напрямую зависят от возраста и общего состояния здоровья. У молодых этот процесс занимает около 2-3 недель, у пожилых — от 4 до 6 недель. Приблизительно столько же уходит на последующее восстановление.
В качестве терапии трещины бедренной кости применяют гипсование. Это позволяет предотвратить перелом и появление сопутствующих повреждений. При наложении гипса место травмы четко фиксируется, устраняется нагрузка на кость.
Медикаментозное лечение трещины бедренной кости состоит из приёма кальция, магния и холикальциферола. Иногда их заменяют комплексными укрепляющими препаратами. В дополнение пациенту рекомендуется включить в рацион жирную рыбу, холодец, блюда с желатином. Они способствуют скорейшему восстановлению хрящевой ткани.
Трещина на бедре у детей до года лечиться с помощью медикаментов и специальных эластичных бандажей. Последние заменяют гипс, надежно фиксируя ногу.
Народные методики
Народные средства при травмах бедра эффективны в качестве дополнения к традиционной терапии. Они ускоряют процесс срастания кости, способствуют восстановлению костных и хрящевых тканей, предотвращают возникновение осложнений.
Ингредиенты, которые можно использоваться для приготовления укрепляющих отваров:
кора ивы;
корень лопуха;
листья березы;
корень петрушки;
цветки липы.
Сухую смесь залейте кипятком, поставьте на огонь и варите 3-5 минут на среднем огне. Доведенную до кипения жидкость остудите, процедите и принимайте дважды в день до еды.
Реабилитация
Период восстановления длится примерно столько же, сколько и лечение. Во многом сроки зависят от состояния здоровья пациента, выполнения им рекомендаций врача. На все время терапии и последующей реабилитации следует вооружиться костылями, чтобы исключить лишнюю нагрузку.
Основные методы разработки конечности:
Лечебная гимнастика или ЛФК. Приучать ногу к двигательной активности рекомендуется постепенно, начиная с поворотов туловищем и дыхательных упражнений. С каждым днем нагрузка постепенно увеличивается.
Массаж. Достаточно 1-2 раза в неделю посещать специалиста, чтобы улучшить отток лимфы и кровообращение. Процедура служит профилактикой атрофии мышц.
Каждая методика рассчитана на получение определенного эффекта. Чтобы достичь полноценного восстановления функций бедренной кости необходим комплексный подход.
По желанию все перечисленные процедуры можно проводить на дому или в клинике в условиях стационара. Более затратными, но действенными являются специальные реабилитационные программы в оздоровительных комплексах и медицинских центрах.
Малахов Юрий
Сердечно-сосудистый хирург высшей категории, флеболог, специалист УЗИ, Заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук
Варикоз и все проблемы, связанные с бёдрами человека.
2016-н. в. Многопрофильная клиника ЦЭЛТ (Центр эндохирургии и литотрипсии)
Трещина шейки бедренной кости является одним из наиболее часто встречающихся видов травм опорно-двигательного аппарата.
Отличие трещины от перелома состоит в том, что при трещине целостность кости нарушена не полностью. Это более благоприятный вид травмы, чем перелом — пациенты переносят его легче, а выздоровление идет быстрее. Поставить точный диагноз и назначить лечение может только врач.
Причины травмы
У молодых и пожилых людей причины травмы заметно отличаются. Молодые чаще получают травму в результате несчастного случая, такого как автомобильная авария или травма на производстве.
У людей старше 55 лет основной причиной является остеопороз. Это заболевание, при котором нарушается минерализация костной ткани и кости становятся хрупкими. В такой ситуации даже незначительная травма или случайное падение может привести к появлению трещины. К тому же у пожилых людей зрение и скорость реакции заметно снижаются, что также увеличивает риск бытовых травм.
Чаще остеопорозом страдают женщины, так как у них в связи с гормональными изменениями в менопаузе возникает дополнительный дефицит кальция.
Симптомы
Основным симптомом, говорящем о возможной трещине шейки бедра является боль, появившаяся после травмы или падения. Боль может быть острой, а может быть тупой и не иметь резко выраженной интенсивности.
Боль четко связана с физической нагрузкой. Чем больше нагрузка, тем сильнее ощущение боли. Если надавить на место травмы, то пациент также почувствует боль. В покое боль при трещине шейки бедра практически отсутствует.
Отек в месте травмы выражен незначительно. Это связано с тем, что в области шейки бедра большое количество мягких тканей, из-за который имеющийся отек виден плохо или не виден совсем.
Диагностика
Диагностика основана на характерных жалобах и данных осмотра больного.
Окончательный диагноз ставится после проведения рентгенологического обследования. Только после него можно точно определить тип повреждения кости (трещина или перелом) и состояние окружающих мягких тканей.
Первая помощь
Если после травмы есть основания заподозрить трещину или перелом кости, то нужно сразу вызвать врача. До его приезда необходимо приложить лед к области бедра. Лежать пациенту нужно на спине, любые движения конечностями запрещены.
Лечение
Лечение зависит от тяжести травмы, возраста пациента, наличия сопутствующей патологии и включает соблюдение ограничений двигательного режима, правильного питания и применения лекарственных средств.
Режим
При трещине шейки бедренной кости назначается строгий пастельный режим с дальнейшим постепенным расширением двигательной активности. Гипс обычно не накладывают. Важно четко соблюдать рекомендации лечащего врача, а не заниматься самодеятельностью.
Даже, если пациент не ощущает боль, слишком раннее расширение режима и нагрузка на больную ногу могут способствовать переходу трещины в перелом со смещением обломков. А это потребует уже оперативного лечения и более длительной реабилитации.
Диета
Важное значение имеет присутствие в рационе продуктов с высоким содержанием белка и кальция (молоко, сыр, творог, рыба). В пожилом возрасте, как правило, необходимо принимать препараты или биодобавки, содержащие витамины и минералы, а также хондропротекторы. Перед применением лучше посоветоваться с врачом.
Лекарственные препараты
При выраженном болевом синдроме врач может назначить анальгезирующие препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств
Без рекомендации врача эти препараты принимать нельзя, так как они оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки, а при длительном приеме приводят к формированию язвы.
Прогноз при данной травме достаточно благоприятный. Если четко выполнять все предписания врача, то осложнений не возникает и кость консолидируется.
Реабилитация
Реабилитационные мероприятия направлены в первую очередь на восстановление утраченной мышечной массы, которая значительно снижается после периода иммобилизации. У пожилых людей этот процесс особенно выражен. Это усугубляется скепсисом по поводу возможности возвращения к нормальной активности, свойственному этой возрастной категории.
Поэтому лучше обратиться к врачу-реабилитологу, который не только назначит комплекс специальных упражнений, но и поможет провести психологическую адаптацию пациента после травмы.
Профилактика
Так как подавляющие количество пациентов с трещиной шейки бедра составляют пожилые люди с остеопорозом, то профилактика направлена в первую очередь на предупреждения этого грозного заболевания. Она должна начинаться, конечно, гораздо раньше, чем человек выходит на пенсию. К профилактическим мерам относят следующие:
Достаточная физическая активность. Питание суставов на 90% происходит во время движения. Поэтому утром, еще лежа в постели можно сделать несколько разминочных движений. В течение дня чаще ходить пешком. Прекрасный оздоровительный эффект оказывает плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба.
Режим питания. В пище должны преобладать продукты содержащие полноценный белок, минералы и витамины.Максимально нужно сократить в рационе быстрые углеводы (сахар, кондитерские изделия, белый рис, блюда из белой муки)
Также необходимо соблюдать водный баланс и пить не менее полутора литров чистой воды в день.
Женщинам после наступления менопаузы нужно позаботиться, чтобы употреблять фитоэстрогены. Они содержатся в сое и других бобовых, семенах льна, абрикосах. Возможно, нужно обратиться к врачу, чтобы он порекомендовал вам препараты, содержащие растительные эстрогены. Это благоприятно скажется не только на опорно-двигательный аппарат. Улучшиться состояние сердечно-сосудистой системы, а также снизится риск онкологических заболеваний женской половой сферы.
Людям старше 40 лет врачи рекомендуют периодически принимать хондропротекоры.
Трещина шейки бедра у пожилых людей является частичным нарушением целостности кости, то есть разновидностью неполного перелома при падениях или ударах. При травме трещины бывают одиночными и множественными, поверхностными или сквозными по отношению к оси шейки бедра, а также линейными, косыми, продольными, спиральными и зигзагообразными. Поверхностная трещина проходит только в надкостнице (верхнем слое кости) сквозная – через всю костную поверхность.
Хотя слабая костная ткань у пожилых людей не выдерживает больших нагрузок, особенно при остеопорозе, но кость с трещиной в отличие от перелома может сохранять свою опорную функцию. Смещения костей при этом не происходит, что облегчает лечение и реабилитацию пострадавших.
Рентгенограмма трещины шейки бедра
Чаще всего подвергаются риску травмировать кость шейки бедра пожилые женщины с большими бедрами и лишним весом, а также лица с дефицитом кальция в организме, с наличием болезней ЩЖ, врожденными аномалиями (разной длиной конечностей).
Симптоматика
Боль в травмированном месте может быть острой или покалывающей, затем тупой и пульсирующей, поскольку повреждается надкостница, а не вся кость. Боль ощущают и в паховой области, а также пульсацию артерии, проходящей в области бедра. Через некоторое время могут появиться гематомы с кровоподтеками из-за повреждений мягких тканей.
Первая помощь в домашних условиях
До приезда скорой помощи ногу иммобилизируют подручными средствами, шинами и прикладывают лед для снижения развития отека и кровоподтека. Пострадавшим дают обезболивающее средство и обеспечивают покой как пострадавшему, так и ноге: закрепляют таз и суставы.
Лечение в домашних условиях
Чтобы исключить перелом, увидеть трещину с сопутствующими повреждениями после визуального осмотра врач изучает рентгенограмму. Если повреждение шейки бедра у пожилых людей не является сложным и не требует госпитализации, то врач назначает гипсование с четкой фиксацией места травмы, но без излишней нагрузки на кость, чтобы трещина не стала переломом.
Гипс можно заменять жестким ортезом, чтобы больной мог удерживать ногу в правильном положении. Это важно, поскольку в пожилом возрасте трещину часто сопровождает вывих шейки бедра. Его вправляют, накладывают повязку и используют ортез или бандаж хорошего качества.
Бандаж при трещине шейки бедра
Срок сращения костной ткани может длиться 4-6 недель и более при множественных трещинах. Поэтому нужен адекватный уход за больным в период соблюдения постельного режима и посильная двигательная активность, чтобы ее обеспечить. Следует устроить больного на специальной кровати с балканской рамой и иным нужным инвентарем.
Специализированная кровать с балканской рамой
Приспособления помогут пострадавшему самостоятельно передвигать тело вниз и вверх по кровати, подтягиваться руками. Это облегчает смену белья и борьбу с пролежнями.
Если нет осложнений, то через 7-8 дней больной сможет сесть на кровати, встать и начать движение, придерживаясь за опору, например, ходунки или пользоваться костылями или одним костылем и тростью с подлокотником. Основная опора при этом делается на здоровую ногу.
Конечно, нужно делать контрольный снимок каждые 2-3 недели и получать рекомендации врача, касающиеся лечения, реабилитации и нагружения больной ноги без риска вызвать расхождение трещины и сильной боли. Травма шейки бедра у пожилых людей заживает медленнее, чем у молодых, поэтому не нужно их торопить ходить.
Больной сам почувствует, когда сможет полностью наступить на травмированную ногу, делая пробные шаги через 6-8 недель после начала лечения.
Первые шаги с помощью ходунков
Если диагностирована трещина шейки бедра у пожилых людей, лечение в домашних условиях предусматривает проведение физиотерапевтических процедур в поликлинике: электрофореза с обезболивающими средствами, магнитотерапию, УВЧ, прогревание парафиновыми аппликациями, гальваногрязью, трансдерсмальное введение (через кожу) лекарств в область шейки бедра, чтобы улучшить микроциркуляцию крови.
При этом будет доставляться питание и кислород к травмированным костным и мягким тканям и ускоряться процесс их регенерации. Если нет возможности привозить больного в поликлинику на процедуры, тогда реабилитацию проводят сугубо в домашних условиях.
Лечебное питание
Питание будет лечебным, если больше употреблять препарат Холикальциферол, продукты, содержащие кальций, магний и белок. Полезны молоко и кисломолочные продукты: сметана, творог, сыр, йогурты и кефир или сыворотку, мясо диетическое, холодцы без излишнего жира, блюда на основе желатина, морепродукты, салаты из свежих овощей и зелени с добавлением сока лимона или клюквы, ложки льняного или оливкового масла. Нужно пить воду не менее 1,5 л в сутки, свежие соки из овощей, фруктов и ягод.
Можно приготовить отвар для укрепления костной и хрящевой ткани тазобедренного сустава: смешивают в равных весовых частях цветки липы, кору ивы, листья березы с корнями лопуха и петрушки. Заливают стаканом кипятка 1 ст. л. сухой смеси, доводят до кипения и дают настояться в течение часа. Выпивают в два приема за 30 минут до еды.
Продукты с содержанием кальция
Основой рациона должны стать первые блюда, мса нужно потреблять меньше, больше – клетчатки: овощей фруктов, овсяных отрубей. Тогда такое питание будет улучшать перистальтику кишечника и исключать запоры.
Если все же они случаются, тогда больному надо давать капли Гуталакс, по утрам натощак 1 ст. л. растительного масла или на ночь таблетку Пиколакса. Исключают жирные продукты, острые и жареные блюда.
Процедуры в домашних условиях
Сеансы массажа в домашних условиях должны проводить опытные массажисты или близкие люди с навыками классического массажа. Проводят его с использованием лечебного массажного или масла (льняного, хвойного, облепихового) с хвойной живицей.
Для массажа и согревающего компресска можно приготовить следующее масло: добавляют в растительное масло (1 ст. л.) эфирные масла (по каплям): розмарина (10), гвоздики (5), или пихты (сосны или кедра), лаванды, гвоздики – по 5. Компресс прикладывают после легкого массажа на ночь.
Масло можно приготовить с добавлением одного из эфирных масел (15-20 капель) в 50 мл основы из растительного масла: оливкового, постного, льняного, кукурузного, кунжутного или миндального. Можно прикладывать компресс из чистого эфирного масла: эвкалипта, лаванды, герани, шалфея, розмарина, розы и пачули. Если добавлять эти масла в 1 ст. л. основы, то понадобится – 15 капель одного из названий эфирного масла.
Живица в льняном масле для массажа
Можно втирать в область шейки бедра живичный скипидар легкими массажными движениями, принимать рапные ванны (400 г морской соли на 100 л воды с температурой до 40°С). А также с настоями лечебных трав: шалфея, эвкалипта, хвои, лаванды, зверобоя и мяты по 15-20 минут, прикладывать компрессы из разогретого воска или парафина, гелеобразного бишофита.
При отечности ноги готавят кисель из семян льна и прикладывают к проблемным местам компрессы. Можнро смазывать или прикладывать компрессы из следующей мази: заливают разогретым сливочным маслом мелко нарезанные молодые побеги можжевельника и томят в духовке 30 минут.
Можно залить растопленным гусиным жиром. При ежедневном смазывании или прикладывании компрессов на ночь будут восстанавливаться костные, хрящевые и мягкие ткани.
Целебными свойствами обладает масляная эмульсия золотого уса: усы и листья измельчают и полностью заливают оливковым маслом. Далее прогревают на водяной бане и доводят до температуры 40-50°С. Дают настояться 60 минут и втирают в кожу над трещиной 2 раза в день. Курс – 30 дней.
В домашних условиях можно для лечения пользоваться магнитом. Магнит моют, сушат и прикрепляют к пустой баночке из-под крема. Такой самодельный массажер перемещают по часовой стрелке в области травмы в течение 20 минут один раз в день при курсе – 20 дней. Через 1,5 месяца курс можно повторить.
Крем и капсулы для лечения трещин таза и бедра при травмах
Пользуется спросом натуральный нативный органический крем «Сустард» и капсулы. Крем глубоко проникает в мягкие ткани.
Основу крема составляют остеобластные и хондроцитные клетки пантов алтайского марала и млечный сок лекарственных растений. Состав обладает болеутоляющими, противовоспалительными, ранозаживляющими, регенерирующими, восстанавливающими и противоинфекционными свойствами.
В состав входят следующие растения: сабельник болотный (корневища), клевер луговой (цветки) и ромашка аптечная (цветки), Гинкго билоба, нитевидная уснея, лопух большой (корень) и подорожник обыкновенный (корень и листья), леспедеца копеечниковая (трава), ива белая (кора), лавр благородный (лист). А также экстракты: тмина черного и кордицепса, артемии и облепихи, перца кенийского и лука индийского, масла: зверобоя, амаранта, можжевельника и конопли, ладана и чайного дерева, каменное масло, Пантенол и мумие, деготь, Витамины: С и РР.
Чтобы ускорить регенерацию тканей, повысить иммунитет, нужно после смазывания мазью Сустарад принимать капсулы препарата: утром – 1 бесцветную, вечером – 1 цветную капсулу за полчаса до еды. Также данным лечением можно исключить разрушение ткани: костной и хрящевой при посттравматическом артрозе и артрите, остеоартрите, остеопорозе, компенсировать синовиальную жидкость в суставе при нарушении обменных и эндокринных процессов, нормализовать гормональный фон (особенно при СД и болезнях ЩЖ), устранить рост костных шипов и боль.
Бесцветная капсула состоит из нативного концентрата: корневищ сабельника болотного, коры белой ивы, листьев лавра, перегородок ореха грецкого, плодов брусники, мелиссы, корня большого лопуха, клевера, листьев Гинкго билоба, а также кислоты гиалуроновой и глюкозамина гидрохлорида.
Цветная капсула состоит из нативного концентрата: зверобоя, плодов сладкого каштана, корневищ белой лапчатки, корня подорожника, корней и пложов шиповника коричного, пантов марала, мускуса бобра, а также биокомплекса «Картемия»®, пажитника, горчицы белой, имбиря, хондроитина сульфата, очищенного алтайского мумие.
Чтобы хорошо срасталась костная, хрящевая и мягкая ткань при трещинах нужно принимать натощак по утрам за 60 минут до еды мумие (0,2 г). разведенный в молоке с медом или в фруктовом соке – 30 дней. Полезен сок сельдереево-шпинатно-огуречно-морковный, разведенный водой (¼ стакана каждого наименования сока и воды). Пить 2 раза в день по 1 ст. до еды.
Повысит иммунитет и ускорит регенерацию поврежденных тканей цветочная пыльца (1 ч. л.), разведенная в 1 ст. воды. Пить до3-х раз в день за полчаса до еды, или только натощак утром.
Разработка тазобедренного сустава
Как разработать ногу после перелома или неполного перелома бедра можно узнать из видео:
Упражнения для тазобедренного сустава по Бубновскому
Все упражнения можно согласовать и выучить при посещении кабинета ЛФК в поликлинике, затем самостоятельно выполнять в домашних условиях.
Болит шея сзади и отдает в голову: причины, диагностика и лечение
Боль в шее, которая отдаёт в голову, — распространенная проблема среди людей любого возраста. Она часто сопровождается проблемами с поворотом шеи и головными болями.
То, что у людей болит шея сзади и отдает в голову, становится частой причиной многих неурядиц в жизни.
Болит шея сзади и отдает в голову
В этой статье рассмотрим причины возникновения боли, ее диагностику и лечение.
Строение шеи
Для начала стоит поговорить об анатомическом строении шеи. Таким образом можно понять, как происходят изменения в области шеи, которые становятся основной причиной боли.
Итак, шейный отдел у человека состоит из 7 позвонков. Стоит отметить, что первый позвонок (атлант) прикрепляется непосредственно к основанию черепа.
Теперь рассмотрим подробно строение позвонка.
Остистый отросток. Данная часть кости легко чувствуется на тыльной стороне шеи.
Тело позвонка. Является основой связи между различными шейными позвонками.
Межпозвоночный диск. Он располагается в промежутке между двумя позвонками.
Суставные поверхности. Считаются вторым соединением между двумя позвонками. И межпозвоночные тела, и суставные поверхности покрыты хрящевой тканью. Это важно, поскольку именно суставные поверхности создают возможность, чтобы человек мог двигать шеей.
Межпозвоночное отверстие. Образуется за счет вырезок смежных шейных позвонков. Данное отверстие – место, откуда нервные волокна покидают область шеи. Также там располагается позвоночный канал вместе со спинным мозгом.
Поперечные отверстия. Через них проходят кровеносные артерии.
Строение шеи является сложным по своей структуре
Если вы хотите более подробно узнать, сколько позвонков в шее человека, а также рассмотреть болезни шейного отдела позвоночника, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Мышцы в шее помогают её стабилизировать при покачиваниях и держать ровно при движении прямо.
В большей части случаев страдают именно мышцы. Знание этого очень важно, поскольку это может облегчить процесс лечения боли в шее, которая отдаёт в голову.
Массажная подушка для шеи и плеч
Что происходит при болях в шее
Есть два главных изменения в момент, когда у человека начинает болеть шея, а затем и голова – появляется скованность шейных мышц и внезапное покалывание.
Рассмотрим каждый из этих двух пунктов подробнее.
Начнем того, что боль в шее обычно рассматривается врачами как недуг с возникновением в последующем ригидности шейных мышц.
Каждый человек хотя бы раз в своей жизни просыпался с чувством того, что ему трудно двигать шеей. Это может произойти, в основном, из-за трех вещей:
чрезмерная двигательная активность;
стресс;
неправильно подобранная подушка.
Внезапное чувство покалывания в шее чаще всего происходит из-за перенапряжения мышц. Они не справляются с нагрузкой, которая была оказана, и в результате появляются боли в шее и голове.
В обоих случаях проблема заключается в повреждениях суставных поверхностей позвонка. Если один из суставов шеи смещается, то это уменьшает в целом подвижность шеи.
Что именно заставляет сустав смещаться – неизвестно до сих пор.
Боли в шее обычно предшествуют покалывание и скованность мышц в этой области
Повреждение суставной поверхности первых трех позвонков приводит к боли, которая может иррадиировать в тыльную часть головы, основание черепа или плечо. Если это произошло остальными четырьмя позвонками, то боль будет ощущаться в плечах и руках.
В целом, можно сказать, что смещение позвонка и пережатие нерва вызывает ригидность мышц шеи.
Из-за такого недуга у людей возникают проблемы с правильной работой мышц шеи. Человек, пытаясь повернуть голову, встречает большое сопротивление со стороны мышц, поскольку желание повернуть голову увеличивает напряжение в них. Это объясняет то, почему они становятся перенапряженными и вызывают боль как в шее, так и в голове.
Важно! Проблемы с шеей являются одной из причин развития синдрома болезненной дуги.
Видео — О боли в шее
Причины боли в шее
Такого рода проблема появляется не случайно. Она проявляется вследствие определенных стечений обстоятельств.
Существует несколько причин возникновения боли в шее
В основном, появление такого недуга связано с остеохондрозом или с болезнями, возникшими на нервной почве. Помимо этого, причины возникновения боли в шее и в голове бывают следующими:
физические повреждения, такие как травмы, ушибы, падения;
заболевания шейного отдела;
нестабильное эмоциональное состояние;
нарушение кровообращение;
инфекции.
Рассмотрим каждую причину в подробностях.
Физические повреждения
Боль в шее может появиться после травм, ушибов и ударов в область шеи. Однако есть одна проблема, которая заключается в следующем: недуг может долго не проявлять себя. Пройти могут дни, недели, месяцы и даже годы, а дискомфорт может не проявляться. Однако это не говорит о том, что со здоровьем шеи все в порядке.
Физические травмы – наиболее частая причина боли в шее и в голове
Как правило, при физических повреждениях шейного отдела врачи проверяют состояние позвоночника, мышц и связок.
Совет. Если боль появилась – нужно немедленно отправиться к врачу.
Заболевания шейного отдела
Если физического повреждения нет, а боль все равно возникла – то дело может быть в заболеваниях шейного отдела позвоночника.
Чаще всего это может быть остеохондроз, миогелоз, шейный спондилез или дегенеративные процессы позвоночника, развившиеся вследствие некоторых обстоятельств.
Заболевания шейного отдела прямо влияют на появление боли в шее и в голове
Как правило, чтобы легко понять, что причина в заболевании, нужно обратить внимание на характер боли. При болезнях, связанных с шейным отделом позвоночника, таких как остеохондроз, боль является непостоянной. Она проявляется из-за резких движений и наклонов из стороны в сторону.
При шейном спондилезе боль проявляется иначе. Она становится острой и сильной, в отличие от боли при остеохондрозе.
Миогелоз разительно отличается от упомянутых ранее болезней тем, что помимо боли в голове и шее возникают дискомфорт в плечевом поясе и головокружение.
Эмоциональное состояние
Одной из наиболее серьёзных причин возникновения боли в области шеи и головы является эмоциональная составляющая человека.
Отрицательные эмоции негативно сказываются как на психике, так и на физическом состоянии человека. Это заставляет мышцы шеи перенапрягаться, что приводит к усталости, боли и дискомфорту.
Болезни часто развиваются из-за стресса
Как правило, при нестабильном эмоциональном состоянии люди часто жалуются на боль, которая словно «сжимает голову в кольцо».
Характерный признак негативного влияния эмоционального аспекта на человека – боль, которая не проходит спустя время, а наблюдается постоянно.
Цены на массажеры
Проблемы с кровообращением
У некоторых людей боль в шее и в голове появляется вследствие повышенного артериального давления, иначе – гипертонии. Как и при физических повреждениях, боль длится недолго, но она пульсирующего характера. Гипертония может развиться в пожилом возрасте из-за общего ослабления организма, а также неправильного питания либо вредных привычек.
Неправильная работы системы кровообращения ведёт к болям в шее и в голове
Есть ещё одна патология, которая может вызывать проблему такого рода – синдром позвоночной артерии. Из-за придавленной артерии, по которой течет кровь в головной мозг, возникает приступ боли. Кроме того, у человека темнеет в глазах и появляется чувство общей слабости.
Инфекции и вирусы
Болеть голова и шея могут из-за инфекций и вирусов, которые попадают в организм. Они вызывают следующие болезни:
дизентерия;
брюшной тиф;
реактивный артрит;
туберкулёз;
бруцеллез;
остеомиелит.
Головная боль и боль в шее могут развиться из-за инфекционного заболевания
Все эти болезни влияют не столько на шею, сколько на весь опорно-двигательный аппарат.
Однако стоит отметить то, что инфекционные заболевания являются самой редкой причиной появления боли.
Первые действия
Что делать, если проявилась боль в голове и в шее? Прежде чем обратиться к врачу, можно попробовать следующее:
Открыть окна и проветрить помещения. Дело в том, что недостаток кислорода также нередко вызывает головную боль.
Отправиться на массаж. Главное – уделить внимание шее, затылку и плечам.
Лечь на спину. Поверхность должна быть твердой. Нужно «растянуться» и расслабиться.
Любую плохую мысль нужно отгонять прочь. Это поможет быстрее расслабиться.
Диагностика
Обнаружив боль в шее и в голове, которая не покидает долгое время, больному следует как можно раньше обратиться к врачу. Лучше всего будет записаться на приём к ортопеду или неврологу.
Врач сначала проведёт первичный осмотр и сбор анамнеза. После этого он назначит проведение инструментальных методов обследования. Скорее всего врачи выпишут следующие диагностические процедуры (см. таблицу 1.)
Диагностические процедуры с высокой вероятностью помогают определить изначальную причину боли
Таблица № 1. Основные методы диагностики боли в шее.
Метод
Описание
Точность результата
Допплерография сосудов
Неинвазивная процедура диагностики, которая основана на использовании эффекта Допплера для вычисления скорости кровотока с целью поиска нарушений в работе отдельных сосудов.
Колеблется от 70% до 85%
МРТ шейного отдела позвоночника
Высокоинформативный диагностический инструмент. Помогает точно определить само заболевание, повреждения и изменения в позвоночном столбе и мягких тканях.
В среднем – 80%
КТ шейного отдела позвоночника
Процедура, по праву считающаяся самой информативной. Путем рентгена и создания трехмерного изображения пораженного места причина возникновения проблемы легко выясняется.
85% – 90%
Рентгенография позвоночника
Данная процедура считается наиболее простой для реализации. Позволяет выявить аномалии в структуре и состоянии позвоночника в целом и в каждом позвонке по отдельности.
95% и выше
Если вы хотите более подробно узнать, как избавиться от боли в шее, а также рассмотреть комплексную терапию, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
В большинстве случаев они назначаются не отдельно, а в комплексе, что даёт высокую точность определения первопричины боли в голове и шее. Данные процедуры дадут полную информацию о физиологических и анатомических особенностях обследуемого. К тому же врачу станет известно степень развития болезни и ее локализация.
Лечение
Выяснив причину боли в голове и в шее, врач назначает больному курс лечения. Он исходит из того, каковы результаты диагностики, особенности строения организма, состояние пациента на момент прохождения обследования.
Лечение боли в голове и шее требует проведения определенных мероприятий
В него могут входить следующие пункты:
приём лекарственных средств;
физиотерапевтические процедуры;
спорт.
Ниже данные пункты будут детально рассмотрены.
Лекарства
Консервативное лечение начинается всегда с приёма лекарственных препаратов. При болях в шее и в голове врачами назначаются медикаменты, выбор которых зависит от первопричины боли.
Например, наиболее эффективными являются следующие лекарства:
«Диклофенак»;
«Ибупрофен»;
«Кетопрофен»;
«Мелоксикам».
Лекарства всегда помогают справиться с болью в голове и шее
Если помимо болей в голове и шее присутствуют проблемы с кишечником, то назначают такие лекарства:
«Диацерин»;
«Ацеклофенак»;
«Целекоксиб».
При постоянных болях выписывают:
«Флупиртин»;
«Карбамазепин»;
«Прегабалин».
Чтобы защитить нервную систему, врач говорит о приёме следующих витаминов:
«Мильгамма»;
«Берокка».
Лекарства при правильном приёме уже через короткое время избавляют от боли в голове и в шее.
Интересно! При болях в шее и голове, возникших из-за стресса и плохих эмоций, обезболивающие чаще всего не помогают больному. По этой причине врачами назначаются антидепрессанты и успокоительные. Среди них могут быть «Корвалол», «Валокордин», настойки пустырника и валерьяны и т.п.
«Кетопрофен»
Народные средства
Лечение боли в шее и в голове народными средствами полезно для человека, поскольку различные отвары и настойки приготовлены на основе растений. Их могут принимать и взрослые, и дети.
Ниже предлагаются к вниманию несколько рецептов снадобий, которые могут помочь в решении проблемы боли в шее и горле.
Рецепт № 1. Лекарство из яблочного (виноградного) уксуса.
Ингредиенты:
Яблочный (виноградный) уксус – 2 столовые ложки.
Хлопковая ткань – 1 шт.
Вода – 1 л.
Что делать: сначала в прохладную воду добавить уксуса, после – намочить ткань и приложить к ступням. Держать 5-10 минут. Как ни странно, такой способ помогает избавиться от головной боли. Также смоченную ткань можно приложить к вискам.
Рецепт № 2. Лекарственная кашица
Ингредиенты:
Петрушка огородная – пучок.
Лилия белая – щепотка.
Лимон (с кожицей) – четверть.
Мед — 1 ст. л.
Что делать: в блендер закинуть пучок петрушки, щепотку лилии белой и лимон. Измельчить. Довести до кашицы. Залить медом. Поставить на неделю в тёмное и холодное место. Употреблять по 2 чайные ложки до еды.
Народные средства замечательно помогают в борьбе с таким недугом
Рецепт № 3. Мятный отвар.
Ингредиенты:
Листья мяты – 1 ложка.
Кипяченная вода – 300 мл.
Что делать: в чашку закинуть листьев мяты, затем залить кипятком. Настоять несколько часов. Затем – процедить и пить по 2-3 стакана в день.
Рецепт № 4. Отвар из лаванды.
Ингредиенты:
Сухая лаванда – 2-3 ложки.
Кипяченная вода – 0,5 л.
Что делать: засыпать соцветия лаванды в стакан, залить его наполовину кипятком и настоять в течение четверти часа. Этот отвар избавляет от боли в затылке и считается лучшим дегидративным средством. Пить до четырёх раз в день.
Рецепт № 5. Ванны с иглами хвойных деревьев.
Ингредиенты
Хвоя.
Вода.
Что делать: хвоя заливается водой и кипятится треть часа. После этого получившийся отвар укутать и настаивать так полдня.
Как принимать: в среднем на одну ванну нужно около полутора литров отвара. После добавления в тёплую воду лежать в ней нужно примерно полчаса. Ванна известна своим обезболивающим и расслабляющим действием. Её нужно принимать каждый день вечером или через день. По окончании процедуры принимается душ и насухо вытирается тело. Курс – двадцать ванн.
Физиотерапия
Физиотерапевтические аппараты
Для лечения боли в голове и шее врачи советуют прохождение физиотерапевтических процедур, которые направлены на избавление от первопричин недуга.
Врачами рекомендуется прохождение следующих процедур:
мануальная терапия;
ультравысокочастотная терапия;
терапия с применением синусоидальных моделированных токов;
лечебный массаж;
иглоукалывание.
Физиотерапия способна ускорить выздоровление
Прежде чем начать курс физиотерапевтических процедур, врач изучит анатомические и физические особенности пациента и учтёт противопоказания. Это требуется для того, чтобы лечение было проведено не во вред здоровью.
Упражнения
Лечение боли в области шеи и головы помимо лекарств, народных средств и физиотерапевтических процедур включают в себя физкультуру.
Например, для восстановления кровообращения в области шеи и снятия боли большинству людей достаточно выполнять два лёгких упражнения. Их легко можно выполнять в домашних условиях, поскольку они не требуют какого-либо оборудования.
Упражнение на увеличение подвижности шеи
Первое упражнение по облегчению боли в области шеи поможет восстановить подвижность шеи. Также оно прямо способствует улучшению состояния человека путём расслабления мышц и облегчению боли.
Шаги выполнения упражнения.
Обернуть полотенце вокруг шеи.
Взять левой рукой правую сторону полотенца, правой – левую сторону.
Поднять руку, которая находится спереди, так, чтобы полотенце было на той же высоте, что и щека.
На этой высоте нужно потянуть с помощью руки и полотенца голову в сторону. Делать так 10 раз.
Сменить руки.
После выполнения нужно взяться двумя руками за полотенце и потянуть концы его вверх. Голова в это время отклоняется назад, а взгляд направляется наверх.
Делать всё это упражнение требуется два раза в день – утром и вечером.
Важно! В первые дни выполнения данного упражнения мышцы будут сильно болеть, однако затем дискомфорт уменьшится, а напряжение спадёт.
Упражнение на растяжение мышц шеи
Второе упражнение предназначено для растягивания мышц шеи. Основное внимание уделяется трапециевидной мышце, проблемы с которой становятся главной причиной головной боли.
Шаги выполнения упражнения.
Положить руки на голову.
Наклонить голову вбок. При наклоне делать упор рукой.
После наклона повернуть голову в сторону. В этот момент трапециевидная мышца будет растягиваться.
Зафиксироваться в таком положении на десять секунд. Делать упражнение нужно по три раза в каждую сторону.
Повторять данное упражнение следует два раза в день.
Как правило, этих двух упражнений достаточно для избавления от боли в шее и в голове, а также от ригидности шейных мышц.
Однако, чтобы сохранить улучшения, проведенные посредством выполнения упражнений, нужно избавиться от всех факторов риска, вызвавших недуг. В противном случае боль вернется очень скоро.
Упражнения помогают восстановить состояние шеи и улучшить общее самочувствие
Упражнение на улучшение осанки
Одной из вещей, которые можно сделать, чтобы убрать боль в шее и в голове, является улучшение осанки.
Если говорить подробнее, то неправильная осанка и поза создают условия, когда мышцы шеи должны перенапрягаться, чтобы голова не опрокинулась. Это и приводит к боли и дискомфорту.
При регулярном выполнении следующего упражнения, больной может быстро исправить свою осанку и избавиться от боли в спине, в шее и в голове.
Шаги выполнения упражнения.
Исходное положение – ноги на ширине плеч, плотно стоят на опоре.
Слегка согнуть колени.
Втянуть живот.
Грудь выпрямить и «выдвинуть» вперед.
Поднять голову. Зафиксироваться в таком положении на 30 секунд и повторять по 10 раз с перерывами в 10 секунд.
Сначала будет странное ощущение, поскольку тело будет говорить о том, что это неправильно. Но спустя две недели практики больной будет чувствовать себя гораздо легче. Также в первые дни выполнение упражнения будет утомительным, но это тоже пройдёт со временем.
Цены на тренажеры для осанки, турники навесные, доски гимнастические
Упражнение на облегчение боли в шее и в голове
Чтобы решить проблему боли в шее и в голове, необходимо восстановить подвижность верхней части шеи.
Это можно сделать благодаря следующему упражнению, специально предназначенного для этого.
Шаги выполнения упражнения.
Расположить полотенце на уровне затылка.
Оба конца полотенца держать впереди на горизонтальном уровне.
Потянуть полотенце вперед.
В то же время подбородок направить ближе к шее.
Сохранять такое положение в течение пяти секунд.
Повторить это действие десять раз.
Это упражнение делать два раза в день. Со временем подвижность шеи увеличится, и головная боль исчезнет.
Для большей эффективности это упражнение можно выполнять в комплексе с ранее описанными.
Ортопедические приборы
Для поддержания шеи и улучшения её состояния при шейном остеохондрозе врачи назначают ношение шейного бандажа (шины Шанца) или шейного воротника (филадельфийского воротника).
Они создают разгрузку для напряжённых мышц шеи путём фиксации и ограничения движения. Это помогает быстрее восстановиться в процессе лечения от боли в шее и в голове.
Ортопедические приборы могут сильно помочь в борьбе за улучшение здоровья
Для каждого пациента они подбираются по размеру и форме с целью эффективного использования. В дальнейшем при повторных проявлениях симптомов заболеваний шейного отдела шейный бандаж или воротник могут быть использованы снова.
Сроки ношения устанавливаются лечащим врачом. Они зависят от состояния пациента на момент начала ношения ортопедического прибора. В среднем он носится от нескольких дней и вплоть до нескольких недель или месяцев.
Профилактика
Для поддержания хорошего самочувствия после лечения больному стоит провести следующие профилактические меры.
Профилактика помогает избежать рецидива
Заниматься спортом. Бег, ходьба, плавание – это только пару примеров спортивных дисциплин, которые могут помочь в улучшении самочувствия и поддержании правильной работы мышц шеи.
Физические упражнения. Зарядка утром, разминка перед, во время работы или после неё – все это также чрезвычайно полезно для шеи и головы.
Поддержание правильной осанки. При правильной осанке работа головного мозга и мышц шеи протекает нормально, и самочувствие у человека хорошее.
Изменить рацион. Добавить жирные сорта рыбы, овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Убрать копченое, солёное и острое, а также шоколад, орехи и кофе.
Отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь деструктивно действуют на организм. Избавление от них значительно улучшает здоровье.
Данные меры при их аккуратном исполнении помогают поддерживать хорошее состояние организма.
Итоги
Боль в шее и в голове – одна из частых проблем в современном мире. Причин возникновения у недуга много, и все они негативно влияют на общее состояние организма.
Недуг развивается стремительно, и боль со временем становится более интенсивной и даже невыносимой. По этой причине при первых её проявлениях больному лучше сразу обратиться к врачу.
Лечение боли в шее и голове протекает сложно и требует комплексного подхода к ситуации. Лекарства или народные снадобья в таком случае принимаются в комплексе с физиотерапевтическими процедурами и упражнениями.
При своевременно предпринятых мерах боль в шее и в голове никогда не побеспокоит человека.
spina-expert.ru
Боль в шее отдает в голову в затылок: причины, лечение
Когда от пациента поступают жалобы на мучительную боль в шее, которая отдает в голову, это может указывать на развитие многих болезней. Главное, начать своевременную терапию. Чем раньше будут проведены диагностические мероприятия, тем лучше. Почему возникает болевой синдром, и как проводится лечение?
Причины
Остеохондроз — частая причина болей, ощущаемых в области черепа, затылка и шеи. Также голова сзади может болеть из-за:
Затылочной либо шейной невралгии.
Переутомления.
Травмы головы и шеи.
Нарушенной циркуляции крови.
Когда человек продолжительное время пребывает в неудобном положении, например, во время работы в офисе, при чтении, письме, то он замечает, что болит, ноет шея и отдает в голову. Здесь причина кроется в перенапряжении шейных мышц, поэтому необходимо срочно сделать перерыв, размяться, расслабиться.
Неприятные ощущения могут возникнуть при:
Инфекционных болезнях.
Шейной мигрени.
Миогелозе.
Гипертонии.
Пациенты помимо цефалгии (головной боли) могут жаловаться на:
Глазные боли.
Приступы головокружения.
Болезненность при глотании.
Нарушение сна.
Ушной шум.
Онемение шеи, ног, рук.
Увеличение лимфоузлов в области шеи, над ключицами.
Шейный остеохондроз
Ярким признаком данного недуга является боль в шейном отделе, часто отдающая в голову даже во время незначительного движения шеи. При этом у больных наблюдается напряженность спинных мышц. Симптомы патологии развиваются постепенно, по мере развития болезни. При отсутствии должного лечения к этому добавляется:
Онемение языка и конечностей.
Нарушение координации.
Ухудшение памяти, зрения, слуха.
Травмы
Причины боли в шее и голове могут скрываться и в некогда полученных повреждениях:
Ушибе либо сотрясении мозга.
Разрушении и деформации позвоночных дисков.
Травмировании шейных мышц и связок.
Боль в зоне черепа может носить как слабый, так и довольно резкий характер, в зависимости от тяжести полученной травмы. Неприятные симптомы могут усиливаться:
После долгого стояния.
При резких наклонах или поворотах.
После длительного сна.
Затылочная либо шейная невралгия
Одной из часто встречаемых причин появления стреляющей боли, которая отдает в голову, является защемление затылочного нерва. При этом болит шея справа или слева и отдает в уши, голову, челюсть. Дискомфорт появляется при повороте шеи, поэтому пациент пытается держать позвоночник прямо и лишний раз не поворачивать шею.
Кроме этого заболевание может вызывать другие симптомы:
Чувство холода.
Онемение тканей в поврежденном месте.
Слезотечение.
Тошноту.
Причины данного заболевания следующие:
Болезни позвоночника.
Инфекционные и вирусные недуги.
Переохлаждение.
Опухолевые новообразования в позвоночнике или мозге.
Перенапряжение шейных мышц.
Травмы.
Сахарный диабет.
Переутомление и стрессы
Если сильно болит шея с правой или левой стороны, отдает в голову сзади или сбоку, то подобное состояние может спровоцировать психоэмоциональное перенапряжение, переживания, нервный стресс, волнения.
Головную боль напряжения зачастую отличают по таким признакам:
Боль носит тупой характер, вызывая чувство сдавливания и сжимания.
Дискомфорт наблюдается в любое время (редко ночью).
Выраженность симптомов носит умеренный характер.
В условиях стресса или напряжения специалисты рекомендуют постараться максимально расслабиться и выполнить дыхательную гимнастику.
Нарушенная кровоциркуляция
При гипертонической болезни болит голова справа, слева и отдает в шею, затылок. При этом пульсация проявляется без видимых причин и также спонтанно исчезает. Риск возникновения устойчивой патологии, которая характеризуется повышенным кровяным давлением, увеличивается с возрастом, а также при:
Частом курении. Некоторые люди жалуются, что у них, например, после курения кальяна болит голова. Причина этому – резкое повышение кровяного давления.
Злоупотреблении спиртными напитками. Можно принять небольшую дозу алкоголя, если у человека нет проблем с сосудами. Но при гипертонии этого категорически делать нельзя.
Неправильном питании. Как только человек сбалансирует свой рацион, он избавляется от многих проблем со здоровьем, включая гипертонию.
Чувство дискомфорта также может спровоцировать атеросклероз позвоночной артерии. Из-за регулярной нехватки притока крови к мозговым структурам возникает приступ цефалгии.
Лечение
Если человека беспокоит сильная боль в шее, отдающая голову, то тактика лечения целиком зависит от истинной причины недуга и общего состояния пациента. Для этого обязательно проводится следующая диагностика:
Рентгенография — метод, оценивающий внутренние структуры организма.
Реоэнцефалография, изучающая состояние сосудов головного мозга.
МРТ позвоночника.
Анализы крови и мочи, позволяющие выявить различные воспалительные процессы.
УЗИ сосудов. Метод, изучающий работу кровеносных сосудов в настоящем времени.
По данным полученных результатов доктор сможет установить диагноз, назначить соответствующую терапию либо направить больного к узким специалистам: неврологу, стоматологу, хирургу, отоларингологу.
Какие медикаменты принимать
Чтобы устранить болевой синдром больному назначают болеутоляющие и противовоспалительные средства:
Нимесил.
Диклофенак.
Ибуклин.
Ацеклофенак.
Диацереин.
Нейропатические проблемы, характеризующиеся повышенной возбудимостью, тревожностью и нервозностью, решают при помощи Прегабалина.
С напряженными мышцами шеи отлично справляется Флупиртин. Устранить спазмы и судороги поможет Финлепсин.
При неврологических недугах используют миорелаксанты, положительно действующие на нервную систему:
Микасил.
Толперил.
Миокаин.
Улучшить мозговое кровообращение помогают:
Мексидол.
Тиоктацид.
Пентоксифиллин.
Когда болит голова и отдает в шею при стрессе, состояние улучшают эфирные масла, массаж, физиотерапевтические процедуры.
Профилактика
Чтобы не дать развиться головным болям в области затылка нужно:
Полноценно отдыхать.
Заниматься физкультурой.
Избегать стрессов и волнений.
Сбалансированно питаться.
Не переохлаждаться.
Когда цефалгия, отдающая в шейный отдел, возникает сразу после сна и исчезает после разминки и физических упражнений, врачи рекомендуют сменить подушку и матрас. Для полноценного отдыха необходимо спать на маленькой, плотной, но не очень жесткой подушке и ровном плотном матрасе. Болезненность в затылочной части головы требует медицинского контроля.
bolitgolova.info
Болит голова и шея сзади, причины появления боли с правой или левой стороны
Если систематически болит голова и болит шея сзади, то так проявляется патологический процесс в организме. У многих наблюдается боль в шее с правой стороны, у кого-то болит шея с левой стороны, одновременно болезненность отдает в голову. Такие боли знакомы почти каждому, у каждого пятого человека цефалгия постоянная или периодическая. Причины, вызвавшие боль в шее и в голове, всегда разные.
Первопричины
Цефалгия может вызываться патологическими процессами сосудов. При мигренозной головной боли пароксизмальное состояние начнется с того, что голова будет болеть с одной стороны, но не постоянно, заболеть может в другом участке головы. Болевые ощущения однотипного характера, разные по интенсивности. У трети больных перед приступом возникнуть предвестники (световые эффекты перед глазами, онемение кончиков пальцев рук, нарушение речи).
Во время гипертонии голова будет болеть приступообразно, боль пульсирующего характера, которая затронет затылочную область, иногда виски, теменную зону. При гипотонии боль будет тупого, давящего характера. Пациента может тошнить, рвать. Церебральные структуры испытывают гипоксию. Цефалгия возникает при инфекционных и неинфекционных патологических процессах церебральных структур, когда человек страдает от заболеваний:
Энцефалита, менингита. Поражается белая мозговая субстанция или церебральные оболочки, возникает гипертермия, шея болит с задней стороны, у черепного основания.
Онкологических процессов, гидроцефалии. Цефалгия при этом зависит от локализации новообразования, стадии онкологического процесса, колебания внутричерепного давления.
Головной боли, вызванной травмой. Зависима от типа, степени тяжести, травмированного участка головы.
Цефалгия вызывается еще перенапряжением, когда шейные, черепные мышцы спазмированы, перенапряжены. Чаще страдают такой головной болью офисные работники, долго работающие в одной позиции. Психогенный тип цефалгии наблюдается при неврозах, расстройствах психики. Болевой синдром пульсирующий, человек чувствует, что голова как будто стянута обручем. Характер боли, ее локализация может отсутствовать. Дискомфорт усилится в тесном помещении, во время стрессов.
Цефалгия вызывается невралгией, чаще болевые ощущения человек ощутит там, где проходит тройничный нерв. Болевой приступ происходит молниеносно, боли стреляющие, длятся несколько секунд или минут.
Остеохондроз шейного позвоночного сегмента
Процессы дистрофии, дегенерации межпозвоночных дисков в шейном отделе — это наиболее распространенная причина боли в шее с левой стороны или с правой. Такая боль в шее отдает в голову. Происходит компрессия дисков, расположенных между шейными позвонками, ущемление нервных окончаний.
Возникает дополнительная симптоматика:
Сильная или умеренная боль распространится на грудной сегмент, верхнюю спинальную зону, верхние конечности.
Если поворачивать шею, то она хрустит, подвижность ее ограничена, человеку дискомфортно.
Больной слышит, как в голове, ушах у него звенит, также слышны иные шумовые эффекты.
У пациента кружится голова, он ослаблен, движения могут быть некоординированными.
Пациента тошнит, рвет.
У него немеют пальцы на руках, снижен тонус мышц.
Если остеохондроз будет прогрессировать, то симптомы обостряются, становятся постоянными, без лечебных мер присоединяется воспаление
При шейном остеохондрозе сдавливаются сосудистые ткани, возникает гипоксия церебральных структур, человек испытывает боли в шее с правой стороны либо с левой, такая боль идет в голову.
Затылочная невралгия
У человека сильно болит шея с правой стороны либо с левой из-за невралгии затылочного нерва, которая возникнет вследствие:
Остеохондрозных изменений, беспокоящих человека давно.
Воздействия холода.
Перенапряжения мышц шеи.
Инфекционных процессов.
Онкологии.
Аутоиммунных патологических процессов.
Чрезмерных стрессов, если человек долго не отдыхал.
Часто это заболевание наблюдается у людей с минимальной двигательной активностью. Также рискуют заболеть те, кто страдает от сахарного диабета, травм позвоночника, менингита. Возникает резкая стреляющая боль выше шеи, переходящая в голову, также часто болит возле шеи при поворотах головы, поэтому делать резких движений не рекомендуется.
Миогелоз
При этой патологии наблюдаются сильнейшие уплотнения шейных мышц. Шейные миоволокна болят слева, справа, человека беспокоят боли, отдающие к голове. У него кружится голова, затруднена двигательная активность. Такое патологическое состояние возникает из-за нарушенной осанки, длительного переохлаждения. Больному нужен корсет, показаны массажные процедуры.
Спондилез шейного отдела
К этой патологии склонны старики, возникает из-за остеохондроза, является результатом того, что разрослись костные структуры на первом, втором позвонке шеи. Болевой синдром может возникнуть с одной стороны либо он будет двусторонним. Шейный сегмент становится менее функциональным, человека мучает головная боль, отдающая к шее.
Также дискомфорт человек ощутит в плечевом поясе, затылочной зоне, ушах, глазах. Во время поворотов, наклонов шеи слышны хрусты, больного покалывает в руках, тонус мышц снизится. Заболевание провоцируется переохлаждениями, воспалительными процессами суставов, продолжительными статическими перегрузками.
Мигрень
Синдром позвоночной артерии — иное название шейной мигрени. Провоцируется остеохондрозом, атеросклеротическими изменениями, еще возникает тогда, когда травмирован позвоночник. При отсутствующих лечебных мерах нарушается мозговой кровоток, из-за чего пациент может быть парализованным, у него нарушится речь, память. Симптоматика:
В шейном сегменте возникнут болевые ощущения, которые будут отдавать к голове, как будто сверху что-то давит. Такое состояние часто бывает после пробуждения, при пребывании в нефизиологической позиции.
Боли могут быть пульсирующего, распирающего, стреляющего характера. При изменении позиции тела либо повороте головы вправо или влево неприятные ощущения могут обостряться или быть менее интенсивными.
Болевые ощущения держатся 2–3 минуты или несколько часов.
Пальпаторное воздействие усилит боли.
От интенсивного болевого синдрома человек может потерять сознание.
Пациент ощущает, что голова его «стянута», снижается слуховая, зрительная функция.
При максимальной интенсивности боли у пациента кружится голова, его тошнит.
При отсутствии лечения человек будет менее работоспособен, возникнет депрессивное состояние с неврозом, психозом.
Менингит
Воспаление поражает церебральные оболочки, вызывается инфекцией. Наблюдается резкая гипертермия, интенсивная цефалгия, больной сильно возбудим или ослаблен, затылочные мышцы ригидны. Из-за болей человек вынужден лежать на боковой стороне, ноги поджаты к животу, голова запрокинута кзади. На теле наблюдаются высыпания.
При прогрессе менингита, из-за которого болезненна шея, человека будет тошнить, после рвоты ему не становится легче
Нервное перенапряжение
Постоянный стресс способствует тому что человек всегда находится в напряженном состоянии. Поэтому шейные мышцы с плечевым поясом спазмированы. Нарушаются микроциркуляторные процессы, нарушена трофика тканевых структур. Болевые ощущения охватывают затылочный участок, боли тупые, давящие. Симптоматика может наблюдаться в любой период, но чаще проявляется вечером. Интенсивность болей слабая или средняя, человек чувствует, что голова его затуманена.
Травмы
Деструкции межпозвоночных дисков, патологические процессы суставов с мышечным растяжением шейных мышц ограничат функции позвоночного столба. Пациент страдает от болевых ощущений в голове, шейной зоне. Симптомы могут проявляться постоянно или эпизодически в зависимости от того, насколько поражены тканевые структуры. Еще голова будет болеть после ЧМТ (черепно-мозговые травмы). Симптоматика усилится утром, после резких поворотов головой, а также если долго стоять на ногах.
Диагностика
Сначала больному надо проконсультироваться у терапевта, который осмотрит пациента, направит к иным специалистам. Проводится биохимическое исследование крови, мочи, рентгенография шейного позвоночного сегмента, ультразвуковое исследование сосудов головы, шейной зоны, МРТ, КТ (магнитно-резонансная и компьютерная томография), сосудистая допплерография.
Лечение
Лечение основано на применении лекарственных препаратов, физиотерапевтических, массажных процедур. Показана терапия:
Левая рука берет правый край полотенца, а правая — левый.
Поднимается рука, находящаяся спереди, чтобы полотенце было на уровне щеки.
На этом уровне потягивают рукой и полотенцем голову в сторону. Выполняют не более 10 раз.
Меняют руки.
После того как упражнение выполнено, берут обеими руками за полотенце и потягивают его края кверху. Голову в этот момент надо отклонять кзади, смотрят вверх.
Выполняют 2 раза за сутки в утреннее, вечернее время.
Если выполнять гимнастику, шея болеть не будет
Гимнастика для растяжения шейных мышц:
Руки кладут на голову.
Голова наклоняется в сторону. Во время наклона выполняют упор рукой.
Потом голова поворачивается в сторону, произойдет растяжение трапециевидной мышцы.
Такая позиция фиксируется на 10 секунд. Выполняют 3 раза вправо и влево.
Повторяется гимнастика 2 раза за день. Должны пройти болевые ощущения с ригидностью мышц шеи. Чтобы улучшить осанку выполняют такую гимнастику. Ноги должны располагаться по ширине плеч. Колени немного согнуты. Живот втягивается. Голова поднимается, позиция фиксируется 35 секунд. Повторяют 10 раз с паузой 10 секунд.
Чтобы облегчить боль шеи, головы, выполняют следующую гимнастику. Полотенце располагается на затылочном уровне. Оба края полотенца держат спереди, горизонтально. Потягивают полотенце кпереди, в этот момент подбородок прижимают к шее. Позиция сохраняется 5 секунд. Повторяют 10 раз. Выполняют 2 раза за сутки. Шея станет более подвижной, боль устранится.
Профилактика
Чтобы не возникало болей шейной области, головы, надо соблюдать профилактические меры:
Не допускают нагрузок в вертикальной позиции, из-за которых повреждаются межпозвоночные диски.
Не выполняют резкие движения, избегают травм.
Позицию тела надо изменять каждые полчаса.
Контролируют осанку, избегают сутулости, неестественных положений позвоночника длительный период.
Пользуются специальными корсетами при длительной физической работе.
Обувь должна быть удобной, иначе у человека изменится походка, стопы будут находиться в неестественной позиции, станут травмироваться.
Следует заниматься физкультурой для укрепления мышц.
Организм надо правильно закаливать, тогда человек будет менее чувствителен к холоду. Вредные привычки исключаются (употребление алкоголя, жирной, соленой, острой, копченой пищи, курение). Если у человека заболела голова, шея, то надо срочно обращаться за медицинской помощью, не стоит игнорировать болевой синдром, иначе патологический процесс станет хроническим. Врач поможет найти причину болей, назначит лечебные меры. Самолечение только усугубит проблему, возникнут осложнения, которые не всегда успешно лечатся.
sustavik.com
Боль в шее справа отдает в голову
Боль в шее отдает в голову — это пожалуй, один из самых неприятных видов боли, который может принести человеку массу неудобств и на достаточно долгое время помешать вести активный образ жизни. Боли в шее и голове ни при каких обстоятельствах не нужно игнорировать, ее нужно правильно лечить.
1 Локализация болевых ощущений
Чтобы начать лечить боль в шее и голове, нужно локализовать источник боли, т. е. четко понять, что и где именно болит: болит шея или непосредственно голова. Но сделать это не так-то просто, как кажется на первый взгляд, т.к. в шейном и спинном отделе множество нервов и нервных окончаний. Поэтому это вполне может быть головная боль, отдающая в шею, или боль в шее или в позвоночнике. Точно место боли может определить только врач, проведя необходимые процедуры. Но если нет возможности пойти к врачу, то нужно попросить кого-то из тех, кто находится рядом, сделать точечный массаж, но при этом не надавливать слишком сильно, чтоб не ухудшить состояние больного. Необходимо понимать, что пока не определится источник боли, то начинать лечение не имеет смысла.
Умоляю, не пейте таблетки от давления, лучшеКардиолог Чазова: «Гипертоники, не кормите аптеки, при скачках давления капайте дешевый…»
>>
95-летний отец Георгий:«Не пейте таблетки от давления ! Лучше 1 раз в 3 года сделайте отвар из…»
>>
2 Шейный отдел
Если было установлено, что болит шея, проводится ряд определенных действий, которые помогут снять эту самую боль. Но перед этим стоит обратиться к врачу для того, чтобы определить конкретный вид заболевания и начать лечение. Шея может болеть в следующих случаях:
Причиной может быть шейный остеохондроз. В первую очередь, это заболевание тех людей, которые основную часть своей жизни проводят в сидячем положении. Чаще всего это обусловлено спецификой их профессии. Шейным остеохондрозом страдают те, кто много работает за компьютером, основную массу времени проводит за рулем машины, а так же те люди, которым на работе требуется много сидеть. Это менеджеры, офисные работники, кассиры в супермаркетах, учителя, библиотекари и работники архивов. Человека преследует тупая, выматывающая, ноющая боль в области затылка, болит шея. Боль усиливается, когда больной поворачивает голову из стороны в сторону. Болит шея справа и слева. Лечение шейного остеохондроза должно осуществляться только под чутким руководством и наблюдением специалиста. Шейный спондилез намного более опасен и неприятен. При шейном спондилезе мучает боль в шее справа и слева, в затылке, а также в плечах. Возникает боль потому, что страдают хрящи и межпозвоночные диски, в которых образуются трещины и небольшие разломы. Если вовремя не обратиться за помощью к врачу и не начать лечить эту болезнь, то это может привести к грыже, удаление которой грозит сложной операцией, после которой требуется еще и длительный восстановительный период. Миогелоз шейного отдела — это заболевание, от которого страдают мышцы, происходит их ненормальное уплотнение. Человек жалуется на боль в шее справа и слева, а также на боль в голове, затылке, в области плеч. Но помимо болевого синдрома, человека часто беспокоят головокружения, ему трудно осуществлять резкие движения, заниматься физическими нагрузками, т. к. болезнь сковывает его движения. Больной страдает головокружениями. Это заболевание чаще всего происходит потому, что человек сам испортил свою осанку.
lechim-nogi.ru
Болит шея с левой стороны, причины, симптомы, виды, лечение
Содержание статьи
Левая сторона шеи принимает на себя повышенные нагрузки, за счет большего количества яремных вен и сосудов, чем в правой части. Обусловлено это анатомическим расположением сердца. Поэтому, на боли с левой стороны жалуются большинство, обратившихся за помощью, пациентов. Как правило, они сопровождаются некоторыми расстройствами зрения, головокружением, общей слабостью. Симптомы не специфические и не оказывают большого влияния на постановку диагноза.
Причины
Факторов для возникновения болезненного состояния шеи с левой стороны достаточно. Не всегда они являются показателями определенной патологии. Причиной временного онемения мышц может стать длительное неподвижное положение, обусловленное профессиональной деятельностью или неправильным положением тела во время сна.
Нахождение на ветре, особенно холодном, способствует появлению воспаления. Также порывистое движение, резкий поворот или наклон, могут вызвать неприятные симптомы. Перечисленные причины не несут существенной угрозы для организма. Последствия достаточно легко устраняются отдыхом или физическими упражнениями.
К болям в шее с левой стороны добавляются:
онемение плечей и рук;
повышенная температура;
отдышка;
сухой кашель;
увеличенные левые лимфоузлы;
сильная головная боль;
изменение цвета эпидермиса;
невозможность осуществлять даже слабые движения, то это повод для немедленного посещения ревматолога и установки настоящих причин болезненного состояния.
Условно, причины болезненных ощущений с левой стороны, делятся медиками на следующие подгруппы:
Механические ушибы. Полученные производственные или бытовые повреждения, ушибы и ранения затылочных позвонков, челюстей или мышц незамедлительно отражаются на шее.
Заболевания суставов спины. Способствовать появлению болезненности слева могут такие опасные заболевания, как остеохондроз, спондилоартроз, опухоль позвоночника, защемление нервных корешков и др.
Системные болезни. Красная волчанка, ревматоидный артрит, фосфолипидный синдром, васкулиты – одним из клинических признаков заболеваний является боль в шее слева.
Инфекционные специфические патологии. Все вирусные заболевания, которые провоцируют воспаление лимфоузлов. К наиболее распространенным патологиям относятся менингит, туберкулёз, сифилис, полиомиелит, все виды ангины.
Побочные боли (переохлаждение, растяжение, застой и т.д.). Долгое пребывание в условиях холода, серьезные спортивные нагрузки, длительное стрессовое состояние не лучшим образом сказываются на скелет и могут заявить о себе болевыми ощущениями.
Малоподвижный образ жизни. Офисная работа, без нормальной двигательной активности отразится на шее уже в скором времени.
Возрастные нарушения тонуса мышц и суставов. Естественное старение и связанная с ним дряблость мышц, износ костей скелета.
Симптоматика в зависимости от этиологии
Помимо основного признака, клиническая картина патологии состоит из многих симптомов, которые зависят от причин, спровоцировавших заболевание.
Нарушения позвоночного столба проявятся дополнительными признаками – опоясывающей головной болью, прострелами в левой руке, скованностью движений плечевого пояса.
Поражения спинно-мозговой жидкости отражаются сильными, устойчивыми болями в левой части головы и шеи, и ограничением двигательных функций левых конечностей, вплоть до паралича. Такое состояние длительное, его нельзя снять лекарственными препаратами и домашними средствами.
Инфекционные патологии характеризуются увеличением лимфоузлов, высокой температурой тела, болью шеи слева и плеча, постоянной мигренью, слабостью, усталостью, сонливостью и ночной лихорадкой. Такие признаки характерны большинству вирусных заболеваний, поэтому без точного диагностирования, самостоятельный приём любых препаратов противопоказан.
Если болит шея с левой стороны по причине аутоиммунных заболеваний, то клиническая картина будет следующая: частичное или полное сокращение двигательной функции, бессонница, онемение левой руки, любое телодвижение отзывается острой болью в плечах и спине, гипертония, обморочные припадки, спутанность сознания. Такие признаки свойственны и сердечно-сосудистым патологиям, которые часто сопровождают системные болезни.
Основные заболевания
Существует целый ряд возможных факторов возникновения болей в шее с левой стороны.
Ортопед: “Если ноют колени и тазобедренный сустав, немедленно исключите из рациона…
Не губите больные суставы мазями и уколами! Артрит и артроз лечится…
Медицинская статистика выделяет самые распространенные заболевания:
Остеохондроз. Разрушительный процесс в шейных позвонках проявляется ноющей, устойчивой болью. Патологические изменения хрящевой ткани носят длительный, вялотекущий характер и сопровождаются негативными проявлениями, до тех пор, пока не начнется консервативное лечение.
Спондилез. Тупая боль в шее возникает после каждого движения. Это связано с появлением в соединительной костной ткани трещин, разрушением хрящей суставов и дисков. Диагностируется при помощи аппаратного исследования (рентген, МРТ).
Нарушенная проходимость кровеносных сосудов. Характеризуется умеренной болью. Частичная или полная потеря чувствительности левой части тела, с локализацией в шейном отделе.
Ревматоидный артрит. У больного с аутоиммунным диагнозом наблюдаются длительные, приступообразные левосторонние боли в шее. Как правило, пациент страдает хронической патологией несколько лет. Боль вызывает воспалительный процесс в позвоночных суставах.
Остеартроз. Разрушение хрящевой ткани, обусловленное возрастом или образом жизни. Как правило, процесс сопровождается болью в шее с левой стороны.
Воспаление спинномозговых нервов. Проявляется сильным болевым синдромом. Отличительная черта – внезапность. Спровоцировать может поднятие тяжестей или стремительное движение.
Мигрень. Левая часть головы и шеи охватывается мучительной болью, которая имеет приступообразный характер. В некоторых случаях может длиться несколько суток. Патология имеет крайне тяжелые клинические проявления, которые практически невозможно снять медикаментозным путём.
Онкологические новообразования. Появление постоянной, утомительной и навязчивой боли в шее слева может быть признаком опухолей или метастаз. Другие симптомы и диагностические исследования позволят подтвердить или исключить предположение.
Только своевременная и правильная диагностика сможет определить причину возникновения болей. Регулярное проявление хотя бы одного симптома достаточный повод для обращения за медицинской помощью.
Лечение болей в шее слева
В зависимости от этиологии заболевания врачом-ревматологом назначается индивидуальная схема лечения. Стандартный терапевтический подход включает медикаментозные препараты, массаж и мануальные процедуры. Для снятия временных, одноразовых признаков можно применять доступные в домашних условиях средства – компрессы, мази или кремы.
Витамины группы В: «Нейробион», «Пентовит», «Комплигам В», «Ангиовит».
Физиотерапия
Широкий ряд процедур может существенно облегчить состояние больного. В зависимости от причины и интенсивности болевых ощущений назначаются следующие лечебные курсы:
Иглоукалывание. Использование многоигольчатых приспособлений хорошо зарекомендовало себя в лечении шейных болей. Например, аппликатор Ляпко, повсеместно используется физиотерапевтами для снятия слабых и умеренных болевых синдромов.
Грязелечение. Обогащает мышцы и костную ткань полезными микроэлементами.
Электропроцедуры. Воздействие электричества оказывает на организм успокаивающее и противовоспалительное действие.
Трансдермальные пластыри. Согревают воспаленные мышцы и снимают боль.
Мануальная терапия. Только опытный терапевт знает все методики эффективного воздействия на пораженный болезнью участок шеи.
ЛФК. Назначается физиотерапевтом в индивидуальном порядке.
Использование ортезов. Временное ограничение подвижности шеи, при помощи медицинских воротников, предупреждает прогресс заболевания, ускоряет период восстановления после травм.
Другие методы
Врач ревматолог может порекомендовать дополнительные способы лечения в домашних условиях. Это могут быть холодные или горячие компрессы, некоторые приёмы самомассажа, гели и кремы с обезболивающим эффектом, успокоительные препараты для снятия раздражительности, которая возникает на фоне не прекращающейся боли в шее с левой стороны.
Применения рецептов народной и альтернативной медицины требует предварительной консультации с лечащим врачом. Если обычное растяжение и ушиб может облегчить холодный компресс, то невралгии и воспаленные лимфоузлы ни в коем случае нельзя подвергать охлаждению. Прежде чем начинать самолечение, следует задуматься о последствиях.
Профилактические мероприятия
Боль в шее с левой стороны легче предупредить, чем лечить. Придерживаясь основных рекомендаций ревматологов, можно свести к нулю риск получения неприятного, болезненного состояния.
Следить за осанкой. Ровная спина, опущенные плечи, приподнятый подбородок – такое положение исключает защемление нервных окончаний в позвоночном столбе.
При офисной, статичной работе, каждые полтора часа выполнять небольшой комплекс упражнений. Круговые движения шеей, поднимание-опускание плеч, наклоны головой нормализируют кровообращение, способствуют умственной деятельности.
Занятия спортом. Положительно действуют на организм занятия фитнесом, йогой, бегом. Задействованные в тренировках мышцы шеи и суставы опорно-двигательного аппарата не застаиваются, получают повышенное количество кислорода и питательных веществ.
Контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды расширяет сосуды, укрепляет мышечную ткань.
Следить за состоянием нервной системы. Защемление нервных окончаний во многом связано с перенесенными стрессами, нервными расстройствами. Положительные эмоции и впечатления не только предотвращают боли в шее с левой стороны, но и избавляют от многих патологий.
Избегать нагрузок на шейные позвонки. При возникновении дискомфорта сделать перерыв в работе, прекратить тренировки.
Если болит шея слева больше 3 дней, то единственный правильный выход – обращение к врачу ортопеду или ревматологу. Только квалифицированный медицинский специалист установит истинные причины заболевания и предупредит множество нежелательных последствий.
Сколько раз повторять! Если начали болеть колени или поясница, втирайте каждой утро…
Ортопед: “Если ноют колени или тазобедренный сустав, возьмите в привычку…
При боли в суставах, шеи или спине, в организме сильнейшая нехватка…
artosustav.ru
причины, симптомы, возможный диагноз, лечение, советы и рекомендации неврологов
Болевые ощущения в области шеи и уха – распространенное состояние. Избавиться от такого расстройства можно лишь после устранения первопричины. Самой частой причиной появления неприятной боли в области шеи считается потеря эластичности межпозвоночных дисков – остеохондроз. Далее идет остеоартроз – поражение хрящей, расположенных в боковых, стабилизирующих позвоночных столбах, которое появляется при сохранении длительного статичного положения либо при движении. Также такое состояние может возникать в результате травмирования позвонков либо при наличии аутоиммунных процессов.
Описание состояния
Боли в шее, отдающие в ухо, по-другому называются цервикалгией (боль, распространяющаяся в области шеи). Такой синдром чаще всего возникает в результате заболеваний, которые распространяются на ткани, расположенные в непосредственной близости от самой структуры. Боль за ушами и шеей характерна и для некоторых заболеваний сердца, сосудов и внутренних органов человека.
Особенности строения уха
Ухо человека представляет собой парный орган, который ответственен за восприятие звуков из внешнего мира. Такой орган отличается своей сложной структурой. Ухо находится в височной кости и является только периферическим отделом слухового анализатора, который помогает усилить звук и перенести его к нервным импульсам.
Далее эти импульсы проходят через слуховые пути и доходят до височной доли головного мозга (передние и задние отделы височной доли). Именно в этой области головного мозга обрабатываются все поступающие звуковые сигналы и происходит их восприятие. Следует отметить, что почти все части уха, исключая ушную раковину, находятся в височных костях. Кроме этого, в раковине уха находится вестибулярный анализатор, который помогает поддерживать нормальное положение тела в пространстве и следить за его состоянием.
В слуховом анализаторе находятся следующие отделы:
среднее ухо;
внутреннее;
наружное.
Возможные воспалительные процессы в органе слуха
Длительные боли в шее, отдающие в ухо, чаще всего указывают на воспаление. У больного может воспаляться наружная и средняя ушная полость, но в некоторых случаях патологический процесс начинает распространяться и на внутреннюю область уха.
Воспалительные процессы и боль могут начаться в следующих структурах и тканях:
Воспаление в наружном слуховом проходе. Ограниченный наружный отит может появиться при фурункулезе (воспалительный процесс в волосяном мешочке и тканях), разлитой же отит наружного характера возникает по причине воспалительных заболеваний бактериальной, вирусной и грибковой природы, а также во время дерматитов (поражение кожи), которые проходят на фоне сильной аллергической реакции.
Барабанная полость чаще остальных частей уха подвергается воздействию инфекционных поражений. Болезнетворные микробы чаще всего проникают в ушную полость из глотки и носоглотки. Иногда опасные микроорганизмы, бактерии и патогены переходят в барабанную полость через кровь либо при нарушении целостности барабанной перепонки.
Воспаление барабанной перепонки также может привести к боли в голове, шеи и ухе. В большинстве случаев поражение появляется при проникновении инфицирования в среднюю ушную полость.
Слуховая труба обычно воспаляется при наличии в организме респираторных болезней. Тубоотит (воспаление слуховой трубы) может появляться также при резком повышении давления.
Боли в шее, отдающие в ухо, часто возникают в лабиринте. Такой процесс появляется при распространении инфекции в полости внутреннего уха. В редких случаях заражение происходит гематогенным путем либо через подпаутинное пространство головного мозга, которое находится возле внутреннего уха.
Костный лабиринт может подвергаться воспалению и дистрофическим изменениями. В этом случае отосклероз характеризуется болями в шее и шумом в ушах.
Преддверно-улитковатый нерв при воспалении либо травмировании провоцирует нейросенсорную тугоухость. В этом случае проводящие слуховые пути (начиная от рецептора и заканчивая корой головного мозга) могут перестать нормально переводить, обрабатывать и воспринимать нервные импульсы.
Болевые ощущения в области шеи
Специалисты выделяют следующие границы в шее:
Сверху – линия, направленная от нижнего края к нижней челюсти и огибающая сосцевидные отростки снизу, доходя до затылочного бугра.
Линия снизу – проходит по вырезке на рукоятке грудины (выемка, находящаяся между мышцами в нижней части шеи), по верхнему краю ключицы. Она не доходит прямо до плечевого сустава, делает поворот назад и встречается в этом же месте с обратной стороны.
Шея – не орган, а лишь часть тела, внутри которой и располагаются очень важные органы. Локализуются они возле позвоночника. Позвоночный столб включает в себя главный орган шеи – спинной мозг. Именно он помогает доставлять сигналы от туловища, конечностей и других внутренних органов и систем, именно он координируется головным мозгом.
Шейный отдел позвоночника отличается своей подвижностью: он помогает свободно поворачивать голову, запрокидывать ее назад и наклонять вперед. При этом расположенный в его канале спинной мозг – наиболее уязвимый участок: в нем располагаются центры, при повреждении которых поражаются сразу 4 конечности и перестают функционировать мышцы, которые отвечают за дыхательный процесс. Кроме боли в области уха и шеи, можно отметить и другие симптомы поражения: слабость в одной либо двух конечностях, проблемы с дыханием, частая одышка, чувство головокружения при получении травмы шейного отдела. Диагностические мероприятия по определению заболевания должны проводиться в кабинете у невропатолога.
Другие участки поражения
Помимо позвоночника и находящегося внутри него спинного мозга и других структур, выделяют следующие места поражения:
Мышцы, находящиеся с каждой стороны от позвоночника. Их делят на глубокие и поверхностные. Глубокие помогают сохранять голову и шею в определенном положении, принимают участие в движении. Поверхностные помогают передвигать хрящи гортани, нижнюю часть головы, помогают глубоким мышцам изменять ее положение, защищают сосудисто-нервные пучки, которые важны для правильного функционирования головного мозга, шеи и грудной полости.
Фасции – листки соединительной ткани, включающие в себя отдельные группы мышц. Они разделяют шею на отдельные части и важны для того, чтобы предотвратить распространение воспаления и возможного гнойного процесса. Между фасциями находятся клетчаточные пространства, которые несут амортизационные функции.
Нервные пучки. В области шеи находится большое количество нервов, которые могут идти как отдельно, так и формировать отдельные пучки. Здесь расположены симпатические и парасимпатические нервы, которые помогают регулировать общий тонус сосудов, влияют на количество сокращений сердца, дыхательную деятельность, общий размер бронхов. По боковым шейным поверхностям расходятся парные нервы, которые несут чувствительную и двигательную иннервацию органов.
Основные причины боли
Чтобы точно определить, по какой причине начались боли в шее и под ухом, важно рассмотреть следующие заболевания:
болезни позвоночника;
проблемы с мышцами шеи;
поражения внутренних органов шеи;
заболевания нервной системы;
системные болезни.
Заболевания позвоночника
Боль в шее, затылке и ушах может возникать при воспалительном процессе, травмировании, образовании опухолей в следующих структурах:
позвонки;
диски между телами позвонков;
мелкие суставы, расположенные между отростками позвонков на задней части дуг;
связки, которые помогают зафиксировать позвоночник в одном положении;
мышцы, передвигающие позвоночник.
К основным заболеваниям, которые приводят к такому состоянию, относят:
нарушения в шейном отделе позвоночника;
остеохондроз;
грыжа одного либо нескольких межпозвоночных дисков;
разрушающий спондилоартроз;
стеноз позвоночного канала, в котором располагается спинной мозг;
болезнь Бехтерева;
переломы позвонков;
остеомиелит позвонков;
вывихи, а также подвывихи;
опухолевые образования в позвонках;
травмирование главного вещества межпозвоночного диска, которое провоцирует формирование острой грыжи;
спондилолистез.
При заболеваниях позвоночника у пациента чаще всего возникают следующие симптомы: сильная боль в голове, болевой синдром переходящий с руки в спину, чувство головокружения, проблемы со вниманием и ухудшение памяти. Если проблема заключена в структуре спинного мозга, то боли возникают во всех 4 конечностях, при этом человеку очень сложно нормально вдохнуть и выдохнуть.
Поражение внутренних органов и мышц шеи
К заболеваниям мышц шеи можно отнести миозит, фибромиалгию и полимиалгию.
К патологическим процессам во внутренних органах шеи относят:
воспалительные процессы щитовидной железы;
воспалительные процессы шейных лимфоузлов.
паротит – воспаление заушной железы: такой процесс распространен при эпидемической форме паротита;
воспаление пищевода либо попадание в него инородных тел;
стенокардия;
опухолевые образования доброкачественного и злокачественного характера в пищеводе;
заглоточный абсцесс;
абсцесс диафрагмы;
язвы желудка и 12-перстной кишки.
Поражение нервной системы
Боль в шее и под ухом может появляться при заболеваниях нервной системы:
миелопатия – поражения спинного мозга;
менингит – воспалительный процесс в спинном, а также головном мозге;
доброкачественные и злокачественные образования в мозге;
кровоизлияния, инсульт.
Болезни системного характера
К цервикалгии могут привести:
системный васкулит;
дерматомиозит;
склеродермия;
системная красная волчанка;
ревматоидный артрит.
Обращение к врачу
Если болит шея и отдает в ухо, то для проведения диагностических мероприятий нужно обращаться к невропатологу. Если боль в шее возникла в результате травмирования, то следует посетить травматолога. Помимо этого, в некоторых случаях требуется диагностика от терапевта, ортопеда и ревматолога. Помочь в лечении болезни могут массажи, физиотерапевтические процедуры.
При проведении диагностики боли в шее, отдающей в ухо, нужно полагаться не только на осмотр у врачей, но и на результаты специальных исследований:
компьютерная томография шейного отдела позвоночника;
магнитно-резонансная томография головного мозга;
ультразвуковое исследование брюшной полости;
электромиография.
Профилактические мероприятия
Чтобы избежать появления опасных заболеваний и осложнений в виде боли в шее слева за ухом, следует регулярно следить за состоянием своего здоровья, не доводить себя до сильной усталости и перенапряжения, вести подвижный образ жизни, нормально отдыхать. Хороший отдых и правильный образ жизни – залог крепкого здоровья и нормального состояния.
Для сна специалисты рекомендуют применять специальные спальные принадлежности – мягкие подушки и ортопедические массажи. Чтобы улучшить состояние сосудов, рекомендуется использовать контрастный душ, следить за состоянием своей нервной системы, проводить массажи шеи и головы, они помогают улучшить кровообращение и добиться хорошего результата.
Чувство боли в шее, отдающее в ухо, требует своевременного обращения к лечащему специалисту. Чтобы избавиться от неприятной симптоматики, важно определить главную причину появления боли.
Современные диагностические методики помогают точно определить причину поражения, а лекарственные препараты, физиотерапевтические средства и массаж полностью избавляют от заболевания.
Лечебные мероприятия
Если у пациента постоянно болит шея справа и отдает в ухо, то он должен в обязательном порядке посетить лечащего специалиста.
Причиной неприятных ощущений могут быть серьезные заболевания. Чем раньше будет выявлена первопричина поражения, тем скорее будет назначено эффективное и правильное лечение.
Оказание первой помощи
Она чаще всего предоставляется в том случае, когда боль и дискомфорт возникли в результате воздействия определенных травматических факторов. Важно помнить, что правильная и эффективная помощь очень важна.
Если на ушной раковине и на кожных покровах находятся царапины и ссадины, то важно обработать больные участки, а после наложить на них чистую повязку. Если рана сильно грязная, то после проведения обработки перекисью водорода больной должен выпить антибактериальное средство, которое поможет предотвратить начало инфекционного процесса. После этого важно сразу же обратиться к врачу.
Если боль за ухом слева отдает в шею по причине легкого ожога, то важно несколько промыть поврежденный участок под холодной водой, а после наложить чистую повязку.
При наличии обильного кровотечения из уха нужно наклонить голову так, чтобы кровь могла не задерживаться и свободно вытекать. Лишь после того как кровотечение закончится, можно обработать ушную раковину перекисью водорода, а больной участок, если он находится на внешней стороне уха, обработать специальным антисептиком (лучше всего использовать йод). После на ухо накладывается стерильная повязка. Важно помнить, что кровотечение из уха – довольно серьезное состояние, которое требует помощи врача.
Если болит шея слева и отдает в ухо, а в слуховом проходе найдено инородное тело, то больной не должен пытаться достать его самостоятельно, так как это может лишь ухудшить состояние. Чаще всего по причине отечности слухового прохода инородное тело очень трудно извлечь. В этом случае нужно пойти на прием к ЛОР-врачу.
Если у пациента болит шея слева и отдает в ухо, а также присутствует дополнительный симптом в виде высокой температуры тела, то для устранения неприятного состояния следует принять жаропонижающие средства, к примеру “Ибупрофен”, “Аспирин” либо “Парацетамол”. При наличии странных выделений из ушной раковины (гной, сера с кровью) важно срочно пойти на прием к оториноларингологу.
Помимо этого, если боль в шее справа отдает в ухо по нетравматическим причинам, то пациент тоже может оказать себе хотя бы минимальную помощь до похода к врачу. Если заложены уши при резких перепадах давления (нахождение в горах, полет в самолете), то больному следует начать прием сосудосодержащих лекарственных средств, антигистаминных препаратов (помогают устранить аллергию). Первые капают в нос, а вторые принимают внутрь в виде таблеток.
Народные способы лечения
Перед началом лечения народными средствами очень важно пройти консультацию у лечащего врача, так как неправильная терапия может спровоцировать серьезные осложнения и ухудшение состояния.
Чтобы устранить болевой синдром в ушах, следует воспользоваться следующими народными средствами:
Настойка прополиса. Для этого нужно взять 30 грамм прополиса, мелко нарезать и залить его 100 мг спирта. Такое средство следует настоять в темном месте в течение недели, после этого процедить. Каждый день в утреннее и вечернее время в воспаленное ухо следует класть вату, смоченную в настойке. Курс лечения продолжается 10-15 дней.
Использование камфорного масла. Небольшую ватку нужно смочить в теплом камфорном масле и положить в слуховой проход на ночь. Курс лечения продолжается неделю.
Сок репчатого лука. Для этого берется лук среднего размера, нарезается, а после сдавливается до получения сока. Ватные тампоны, смоченные в соке, кладутся в ухо несколько раз в день. Лечение длится неделю.
Спиртовой компресс с медом. Для этого марлевую повязку смачивают в спирте 70 %, а после смазывают чайной ложкой меда. Компресс прикладывается к уху каждую ночь.
Кроме лечения лекарственными препаратами, в некоторых случаях разрешено применять эффективные и безопасные народные средства. Такие способы не только помогут устранить неприятную боль и шум в ушах, но также улучшат слух. Важно помнить, что народная медицина может помочь лишь при неосложненных заболеваниях.
Артроскопическая санация коленного сустава что это такое
Повреждение суставов очень частое явление, которое знакомо людям, занимающимся физическим трудом, например профессиональными спортивными тренировками. Чаще всего регистрируются повреждения коленного сустава, поскольку он имеет сложную структуру и выполняет множество движений.
Патологию достаточно сложно диагностировать, поэтому врачи применяют актуальные диагностические методы исследования, чтобы определить степень тяжести заболевания или травмы. После установления диагноза, врач выбирает стратегию лечения, в зависимости от актуального состояния.
Часто в качестве лечения применяется артроскопическая санация коленного сустава. После операции необходимо пройти реабилитационный период.
Артроскопическая санация сустава: суть и особенности
Оперативный метод дает возможность проникнуть в сустав, изучить его и сразу начать лечение, при необходимости. С помощью эндоскопического инструмента, врач входит в сустав, который до этого заполняют стерильной жидкостью.
Артроскопическая санация коленного сустава представляет собой малоинвазивную хирургическую операцию, которая устраняет не только боли, но и саму причину заболевания, возвращая человеку радость движения.
Артроскоп имеет систему волокон и оптических линз. Кроме этого, он оснащен встроенной видеокамерой. С помощью артроскопа врач на мониторе исследует патологические процессы в полости сустава. Внутренний осмотр позволяет выявить даже малейшее нарушение, такое состояние не показывают рентгенографические снимки.
Помимо этого, в процессе осмотра врач может незамедлительно принять меры по ликвидации причины заболевания.
Артроскоп выпускают разных размеров, для коленного сустава, как правила используют аппарат с диаметром 5 мм.
Преимущества артроскопии
Артроскопия – малоинвазивный метод, который проводится на основе решения врача, и учитывает степень повреждения коленного сустава. Артроскопия имеет несколько преимуществ, что отличает ее от других методов хирургического вмешательства:
Нет больших разрезов, потеря крови минимальна, Возможность проведения операции в амбулаторных условиях, После вмешательства не нужно накладывать гипс для иммобилизации конечности, Быстрый и легкий период восстановления, Непродолжительное время стационарного лечения.
Таким образом, метод повсеместно используется врачами при заболеваниях суставов, давая благоприятные результаты.
Повреждение суставов очень частое явление, которое знакомо людям, занимающимся физическим трудом, например профессиональными спортивными тренировками. Чаще всего регистрируются повреждения коленного сустава, поскольку он имеет сложную структуру и выполняет множество движений.
Патологию достаточно сложно диагностировать, поэтому врачи применяют актуальные диагностические методы исследования, чтобы определить степень тяжести заболевания или травмы. После установления диагноза, врач выбирает стратегию лечения, в зависимости от актуального состояния.
Часто в качестве лечения применяется артроскопическая санация коленного сустава. После операции необходимо пройти реабилитационный период.
Содержание статьи:
Артроскопическая санация сустава: суть и особенности
Оперативный метод дает возможность проникнуть в сустав, изучить его и сразу начать лечение, при необходимости. С помощью эндоскопического инструмента, врач входит в сустав, который до этого заполняют стерильной жидкостью.
Артроскопическая санация коленного сустава представляет собой малоинвазивную хирургическую операцию, которая устраняет не только боли, но и саму причину заболевания, возвращая человеку радость движения.
Артроскоп имеет систему волокон и оптических линз. Кроме этого, он оснащен встроенной видеокамерой. С помощью артроскопа врач на мониторе исследует патологические процессы в полости сустава. Внутренний осмотр позволяет выявить даже малейшее нарушение, такое состояние не показывают рентгенографические снимки.
Помимо этого, в процессе осмотра врач может незамедлительно принять меры по ликвидации причины заболевания.
Артроскоп выпускают разных размеров, для коленного сустава, как правила используют аппарат с диаметром 5 мм.
Преимущества артроскопии
Артроскопия – малоинвазивный метод, который проводится на основе решения врача, и учитывает степень повреждения коленного сустава. Артроскопия имеет несколько преимуществ, что отличает ее от других методов хирургического вмешательства:
Нет больших разрезов, потеря крови минимальна,
Возможность проведения операции в амбулаторных условиях,
После вмешательства не нужно накладывать гипс для иммобилизации конечности,
Быстрый и легкий период восстановления,
Непродолжительное время стационарного лечения.
Таким образом, метод повсеместно используется врачами при заболеваниях суставов, давая благоприятные результаты.
Показания к выполнению артроскопии
Существует несколько факторов, являющихся показаниями к проведению операции:
Артрит,
Дегенеративные процессы сустава,
Нарушения синовиальной оболочки сустава,
Хондромаляция, то есть истончение либо размягчение хрящевой ткани,
Разрывы связок или мениска,
Травмы колена и вывихи надколенника,
Инфекционный артрит,
Воспалительные процессы разного происхождения.
При дегенеративных процессах в полости сустава, а также, если есть истончение хрящевой ткани.
В процессе артроскопии трещины суставных поверхностей могут заполняться специальной пастой, которая состоит из хрящевых клеток.
При воспалении, которое спровоцировано инфекционным артритом, артроскопия дает возможность:
полностью удалить воспаленную область ткани,
сделать биопсию синовиальной оболочки,
узнать точную причину появления инфекции или артрита и ликвидировать ее.
В случае подагрического хронического артрита выполняется чистка поверхностей суставов, чтобы убрать уратные отложения мочевой кислоты, и сделать поверхность ровной и гладкой. В конце процедуры сустав обильно промывают физраствором.
При травматизации колена выполняют артроскопическую санацию коленного сустава, чтобы устранить нарушения:
разрыв сухожилий и связок,
вывих коленной чашечки,
истончение хрящевой ткани.
Подготовка к оперативному вмешательству
Подготовка к артроскопии включает в себя только два основных требования:
Прекращение употребления сильнодействующих противовоспалительных и обезболивающих средств за две недели до операции,
Прекращение употребления пищи за 12 часов до операции.
Именно эти два условия являются обязательными при подготовке к операции. Выбор анестезии находится в компетенции врача. В зависимости от индивидуальных особенностей больного, его возраста, степени тяжести состояния, врач выбирает наиболее подходящий вид анестезии. Существуют следующие виды анестезии:
Проводниковый наркоз. Показано введение 1% раствора лидокаина для блокады нервов,
Местная анестезия. Выполняется после короткого диагностического обследования.
Общий наркоз. Используется строго по показаниям.
Эпидуральная анестезия. Такое обезболивание дает возможность постоянно держать связь с пациентом в процессе операции, и при необходимости, продлить время обезболивания.
Период реабилитации
Когда артроскопическая санация коленного сустава проводится с целью диагностики, то это не подразумевает госпитализации. Если в процессе артроскопии проводилось лечение в виде хирургического вмешательства, то потребуется некоторое время на восстановление в стационарных условиях.
Тем не менее, во многих случаях, в зависимости от того, насколько серьезным было хирургическое вмешательство, пациент может проходить реабилитационный период в амбулаторных условиях. Есть перечень послеоперационных симптомов, которые наблюдаются практически в 100% случаев:
умеренные болевые ощущения коленного сустава,
ограниченность движений,
покраснение сустава.
Все вышеперечисленное это совершенно нормальные явления, о которых пациент не должен беспокоиться.
Иногда возникают некоторые послеоперационные осложнения, о которых следует своевременно сообщить лечащему врачу. Среди наиболее распространенных можно назвать:
Повышенную температуру,
Отеки и покраснения в районе коленного сустава,
Усиливающиеся болевые ощущения,
Озноб.
Обратите внимание: если возникает хотя бы один из перечисленных симптомов, следует, не откладывая обратиться к врачу, поскольку промедление может привести к губительным последствиям. Чем быстрее врач разберется в проблеме, тем меньше вероятность формирования серьезных осложнений.
Чтобы не допустить осложнений на фоне артроскопии, не рекомендуется нагружать поврежденное колено. Следует ограничить колено в движениях хотя бы на несколько дней, для его восстановления.
Применяются следующие реабилитационные действия:
Лечебный массаж,
Компрессы со льдом,
Перевязки через каждые 3 дня,
Электрофорез,
Употребление обезболивающих средств,
Возвышенное положение коленного сустава,
Лимфодренаж. Разновидность массажа, который способствует оттоку лимфы и улучшает кровообращение в пораженной конечности. Польза лимфодренажа состоит в ускорении восстановительного периода и возвращении функции коленного сустава.
Артроскопическая санация коленного сустава имеет благоприятный прогноз, однако это зависит от вида диагноза и дополнительных мер. Например, если у человека был выявлен артроз сустава, то после операции запрещается прыгать и бегать.
При ликвидации повреждения мениска, скорее всего, пациент вернется к обычному образу жизни сразу после периода реабилитации.
Важно понимать, что чем быстрее врач ознакомится с вашей проблемой, тем больше шансов на быстрое избавление от боли и дискомфортных ощущений в районе коленного сустава. Своевременно начатое лечение – гарантия быстрого реабилитационного периода, а значит и возвращения к привычной деятельности.
Санационная артроскопия коленного сустава: техника проведения
Назначается артроскопическая санация коленного сустава для диагностики и терапии различных недугов опорно-двигательного аппарата. В процессе вмешательства в полость сочленения вводят инструмент под названием артроскоп, который показывает внутреннюю суставную зону. Малоинвазивное вмешательство может быть на этом и завершено, но при необходимости хирург сразу приступает к лечению.
Суть методики
Благодаря артроскопической санации удается проникнуть в сочленение, изучить его и произвести терапию, если для этого есть показания. Этот метод считается малоинвазивным вмешательством и позволяет устранить не только болевые ощущения, но и избавиться от причины, спровоцировавшей недуг. Артроскоп, который вводят в сустав, имеет на конце видеокамеру, передающую изображение на монитор. С помощью этого удается обнаружить даже незначительные нарушения, которые не видны при рентгенографии.
Вернуться к оглавлению
Кому назначают операцию?
Хирургия проводится, когда у пациента диагностированы следующие состояния:
После такой операции сустав не фиксируется гипсом.
Основным преимуществом, которым обладает диагностическая артроскопия коленного сустава, является отсутствие больших надрезов, поэтому риск развития кровотечений минимален. Кроме этого, процедуру можно проводить не в стационаре, а в лабораторных условиях. После операции не требуется наложение гипсовой повязки, чтобы достичь неподвижности коленного сустава. Немаловажным является и то, что реабилитация занимает короткое время и протекает легко.
Вернуться к оглавлению
Как подготовиться к хирургическому вмешательству?
За 2 недели до назначенной операции пациенту потребуется отказаться от употребления обезболивающих и противовоспалительных медпрепаратов, а также курения и алкогольных напитков. Непосредственно перед артроскопией нельзя пить и есть 12 часов. Помимо этого, перед вмешательством проводится выбор наркоза, который зависит от возраста человека, индивидуальных особенностей его организма и тяжести патологического состояния.
Вернуться к оглавлению
Техника проведения
В первую очередь пациенту делают анестезию, после чего прибегают непосредственно к артроскопии. Ход ее выполнения следующий:
После обработки операционного поля в выполненные проколы вводится инструментарий.
Доктор накладывает жгут на бедро оперируемой конечности.
Фиксирует ногу в одном положении.
Делает дезинфекцию кожного покрова.
Проводит 2 прокола кожи.
Вводит артроскоп и специальные инструменты.
Осматривает внутреннюю полость сустава колена.
Проводит надрезы, иссечение или фиксацию сочленения, если это требуется.
Прибегает к санации и извлекает инструменты и артроскоп.
Зашивает раны при помощи косметических швов.
Продолжительность хирургического вмешательства напрямую связана со сложностью задачи, которую требуется выполнить хирургу. В среднем артроскопия занимает около 2-х часов.
Вернуться к оглавлению
Существуют ли осложнения?
Если санационная артроскопия проводится для диагностики, госпитализация больного при этом не требуется. Однако если во время вмешательства доктор проводил терапию сочленения, то пациенту потребуется непродолжительное время оставаться в больнице. Однако иногда, когда операция была не слишком сложной, восстановительный период может проходить и амбулаторно. После того как проведена лечебно-диагностическая артроскопия, у пациента появляются следующие нежелательные реакции:
После такой манипуляции у пациента может болеть колено.
слабый болевой синдром в области сустава колена;
скованность движений;
покраснение кожного покрова.
Доктора обращают внимание больных на то, что такие реакции физиологически обусловлены и не должны вызывать беспокойство. Эти побочные эффекты пройдут самостоятельно на протяжении недели после вмешательства. Однако у некоторых людей наблюдаются и другие последствия, которые не являются нормальными. К ним относят следующие симптомы:
повышение показателей температуры;
отечность коленного сочленения;
мощный болевой синдром;
озноб.
Если пациент заметил хотя бы один из этих нежелательных симптомов, важно незамедлительно обратиться в медицинское учреждение. Обусловлено это тем, что после проведения артроскопической санации сустава колена может случиться инфицирование, которое чревато серьезными осложнениями для всего организма. Чем скорее проведут купирование нежелательных реакций, тем больше вероятность избежать негативных последствий.
Вернуться к оглавлению
Реабилитационный период
Для более быстрой реабилитации назначаются процедуры электрофореза.
Чтобы не повредить прооперированное колено, важно не создавать на него повышенную нагрузку на протяжении 2-х недель после того, как была проведена лечебная артроскопия. Первые недели реабилитационного периода пациенту потребуется ходить на перевязки, которые следует делать раз в 3 дня. Если у него наблюдаются боли в колене, доктор назначает употребление обезболивающих медпрепаратов. При присоединении инфекции требуется прием нестероидных противовоспалительных лекарств, которые также снимают болевой синдром и избавляют от воспаления. Помимо этого, во время восстановительного периода пациенту потребуется посещать физиотерапию, которая включает в себя следующие методы:
электрофорез;
лазеротерапию;
иглоукалывание;
фонофорез.
Прописывают и массажные процедуры, которые позволяют улучшить кровообращение, вернуть мышечной ткани оперированной конечности былой тонус. Важно, чтобы массаж проводил опытный специалист, который знает правильную схему движений, приносящую максимальную пользу коленному сочленению. Может быть назначен и лимфодренаж, представляющий собой разновидность массажных процедур, в процессе которого улучшается отток лимфы. Этот вид массажа ускоряет реабилитационный период и способствует улучшению функции поврежденного коленного сустава.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже ‘запущенные’ суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию…
Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки – победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…
И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах – очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.
Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов… Читать статью >>
Артроскопическая санация коленного сустава
18 Авг 2014
Повреждение суставов – нередкое явление, особенно у людей, занимающихся тяжелой физической работой, профессиональных спортсменов и ведущих активный образ жизни. Чаще всех страдает от травм и повреждений коленный сустав, потому что он имеет сложное строение и выполняет множество функций. Бывает очень сложно диагностировать патологию, поэтому врачами используются разные современные методы диагностирования для определения степени тяжести травмы или заболевания. После того, как диагноз поставлен, врач выбирает метод лечения, в зависимости от ситуации Нередко врачом используется артроскопическая санация коленного сустава. Это хирургический метод лечения, который требует оперативного вмешательства и реабилитационного периода. Что такое артроскопическая санация коленного сустава и для чего ее применяют, поможет ответить наша статья.
В чем суть артроскопической санации сустава
Этот хирургический метод позволяет проникнуть непосредственно в сустав, диагностировать его и сразу произвести лечение, если это требуется. При помощи эндоскопического инструмента – тоненькой трубки, называемой артроскопом, врач проникает в полость сустава, которая предварительно заполняется стерильной жидкостью. Артроскоп оснащен системой оптических линз и волокон. Также он имеет встроенную видеокамеру. Благодаря этому, врач видит на мониторе компьютера патологические изменения в полости сустава. Осмотр изнутри позволяет заметить даже мельчайшие дефекты, которые не видны на снимках рентгенографии. Кроме того, во время осмотра врач может сразу принять меры по устранению причины заболевания. Размеры артроскопа бывают разные, но для коленного сустава чаще всего используется прибор с диаметром 5 мм.
Каковы преимущества артроскопии
Этот малоинвазивный метод проводится по строгим показаниям в зависимости от степени тяжести повреждения коленного сустава и имеет ряд преимуществ перед другими методами хирургического вмешательства.
Незначительные разрезы, малая потеря крови и косметический эффект
Возможно операция в амбулаторных условиях
После операции не требуется наложение гипса для иммобилизации конечности
Восстановительный период более быстрый и легкий
Сокращается время пребывания в стационаре
Благодаря этому, метод широко используется и дает прекрасные результаты в лечении заболеваний суставов.
Показания к проведению артроскопии
Показаниями к проведению такой операции являются следующие проявления.
Дегенеративные изменения в суставе
Артрит
Хондромаляция – размягчение или истончение хрящевой ткани
Заболевания синовиальной оболочки сустава
Разрывы менисков и связок
Вывихи надколенника и другие травматические повреждения колена
Воспалительные процессы разной этиологии
Инфекционные варианты артрита
При дегенеративных изменениях в полости сустава, при истончении хрящевой ткани в ходе артроскопии возможно заполнение трещин суставных поверхностей специально изготовленной пастой, состоящей из хрящевых клеток.
При воспалительном процессе, вызванном инфекционном артритом артроскопия позволяет удалить воспаленный участок ткани, произвести биопсию синовиальной оболочки, выяснить точную причину возникновения артрита или инфекции и устранить ее.
При подагрическом хроническом артрите производится чистка суставных поверхностей от уратных отложений мочевой кислоты, делать поверхности ровными и гладкими и обильно промыть сустав физраствором.
При травме колена часто проводят артроскопическую санацию коленного сустава и устраняют нарушения, такие как: вывих коленной чашечки, разрыв связок и сухожилий, истощение хрящевой ткани и так далее.
Подготовка к операции
Вся подготовка к артроскопии сводится к двум главным требованиям. Это прекращение принятия сильнодействующих обезболивающих и противовоспалительных препаратов за 2 недели до операции и прекращение принятия пищи за 12 часов до процедуры. Соблюдение этих двух требований обязательно. Что касается анестезии, то тут выбор ложится на плечи врача. В зависимости от возраста пациента, его индивидуальных особенностей, степени тяжести заболевания врач подбирает вид анестезии, которая максимально подойдет конкретному пациенту.
Местная анестезия. Чаще всего сопровождает короткое диагностическое обследование.
Наркоз проводниковый. Вводится 1% раствор Лидокаина для блокады определенных нервов.
Эпидуральная анестезия. Преимущества этого вида анестезии в том, что можно постоянно поддерживать связь с пациентом во время операции и продлить срок обезболивания, если это необходимо.
Общий наркоз. Применяется строго по показаниям.
Реабилитационный период
Если артроскопическая санация коленного сустава была проведена с целью диагностики, в госпитализации необходимости нет. Если же во время артроскопии было произведено лечение и приняты хирургические меры по устранению причин заболевания, в некоторых случаях требуется пребывание в стационаре. Но в большинстве случаев, в зависимости от серьезности хирургического вмешательства, пациент может проходить реабилитацию амбулаторно. Из послеоперационных симптомов можно отметить умеренную болезненность коленного сустава, ограниченность в движениях и его покраснение. Это нормальные явления, которые не должны настораживать пациента. Но, к сожалению, в некоторых случаях могут возникнуть послеоперационные осложнения, о которых нужно немедленно сообщить врачу.
Повышение температуры тела
Покраснение и отек в области коленного устава
Усиливающаяся боль
Озноб
В такой ситуации медлить не стоит, так как это может усугубить ситуацию и привести к непредсказуемым последствиям. Чем быстрее вы обратитесь к врачу, тем меньше вероятность развития серьезных осложнений.
Чтобы не возникло осложнений после артроскопии, не рекомендуется сразу нагружать больное колено. Нужно ограничить его в движениях на некоторое время, чтобы дать полностью восстановиться.
Необходимые реабилитационные процедуры.
Периодические перевязки, проводимые через три дня.
В ряде случаев прием обезболивающих препаратов.
Электрофорез
Лечебный массаж
Прикладывание льда
Возвышенное положение коленного сустава
Лимфодренаж – вид массажа, способствующий оттоку лимфы и улучшению кровообращения в прооперированной конечности. Его польза заключается в ускорении реабилитационного периода и восстановлении функций коленного сустава.
Прогноз после артроскопической санакции коленного сустава также, в общем и целом, зависит от того, какой диагноз удалось поставить в ходе процедуры и какие меры предпринять. Если, к примеру, был обнаружен артроз сустава, то после операции пациенту не рекомендуется бегать и прыгать, так как это может навредить. Если же было устранено повреждение мениска, то, вероятнее всего пациент сможет вернуться после реабилитационного периода к нормальной полноценной жизни.
ВАЖНО!!!
Следует понимать, что чем быстрее вы обратитесь к врачу за консультацией, тем больше возможностей избавиться от боли и неприятных ощущений в области коленного сустава, тем легче и быстрее будет проходить реабилитационный период, тем скорее вы сможете вернуться к полноценно жизнедеятельности. Артроскопическая санация коленного сустава — это малоинвазивная хирургическая операция, которая может устранить причину заболевания, болей и вернуть человеку радость движения. Главное, вовремя обратиться к врачу!
Автор статьи: Нивеличук Тарас, заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности «Лечебное дело».
Содержание статьи:
Причины болей в коленях после бега
Что делать? Лечение
Профилактика
Боль в коленях после бега – широко распространенное явление, особенно у тех, кто ранее не занимался активными физическими нагрузками. Строение коленного сустава очень сложное, и ежедневно на него приходится огромная нагрузка, которая при беге многократно возрастает.
Боль после бега может возникать не только из-за патологий в самом суставе, но и вследствие повреждения связочного аппарата. Также под нагрузкой возможны обострения воспалительных процессов в колене, о которых вы и не подозревали. Поэтому к данному «предупреждению» со стороны организма следует отнестись со всей серьезностью.
Наверное, многих из вас интересует вопрос, почему колени не болят в покое, а начинают беспокоить только после бега? Такой дискомфорт может возникнуть по следующим причинам:
Травматическое повреждение мениска. Мениск – это округлый хрящ в коленном суставе. К соседним хрящам он крепится с помощью связок. В результате резкого поворота ноги или неудачного приседания часть связочных волокон может оборваться – и тут же возникнет резкая болезненность. Спустя некоторое время коленная область отекает, и больной не может опереться на поврежденную конечность.
Вывих надколенника (коленной чашечки). Это частая травма, характерная для бегунов, и она не влечет за собой опасных осложнений. Но при повторяющихся подобных вывихах суставные связки растягиваются, колено теряет стабильность, и травма будет происходить вновь и вновь. Тогда болезненные ощущения после бега станут «нормой». Часто встречается так называемое «колено бегуна» (разрушение тканей надколенника – хондромаляция), проявляется тупой болью в области надколенника и снижением подвижности сустава.
Растяжение или разрыв суставных связок. Такие последствия часто бывают из-за травмы или усиленных нагрузок. Болевой синдром носит острый характер, наблюдается отечность коленной области, ограничение подвижности и болезненность при прикосновениях.
Болит колено после бега – что делать в таком случае?
Люди, занимающиеся спортом, нередко сталкиваются с определенной проблемой, заключающейся в том, что у них болит колено после бега. Такое состояние человек испытывает по разным причинам (из-за высоких нагрузок, с которыми сталкивается коленный сустав, а также воспалительных процессов в костной ткани).
Любители такого вида спорта нередко испытывают неприятный дискомфорт в процессе тренировок. Что делать, если болят колени после бега – разберем в этой публикации.
Причины
Возникновение болевых ощущений развивается на фоне следующих факторов:
Травматического повреждение мениска (округлый хрящ), расположенного в коленном суставе. Эта часть сочленения удерживается с соседними сегментами посредством связок. При резком повороте нижней конечности либо неудачного приседания, некоторые сегменты связочных волокон способны оборваться – это провоцирует резкую боль. Через некоторое время область коленного сустава отекает. Человек не может передвигаться на поврежденной ноге.
Вывих коленной чашечки (надколенника). С подобным видом травм сталкиваются чаще всего бегуны. Такое повреждение не несет за собой никакой опасности. Однако часто повторяющиеся проблемы провоцируют растягивание суставных связок. Подобные изменения приводят к потере стабильности нижних конечностей, повреждение появляется вновь и вновь. В таком случае болезненный дискомфорт после бега становится «нормальным» состоянием. Это явление называются «колено бегуна», то есть разрушение тканей надколенника, выражающееся тупым приступом боли в этой области, а также снижением подвижности сустава.
Разрыв суставных связок или растяжение, разрыв их являются последствием частых повреждений или усиленных нагрузок. Спортсмен ощущает более выраженный болевой синдром. У бегуна отмечается отечность коленной области, боль при прикосновении и ограничение подвижности.
Заболевания, провоцирующие боль в колене после бега из-за усиленных нагрузок. Это артроз, артрит, бурсит, ревматизм, синовит, периартрит.
Нарушения кровяной и сосудистой сети, которые питают коленную область. Проявления выражаются непостоянным характером, без четкой локализации. Симптомы проходят без участия медикаментозного лечения. Проявление чаще всего характерно для подростков, во время активного роста кровеносных сосудов, поскольку они уступают по скорости росту костной массы. Возможно возникновение сосудистых недугов при холестериновых бляшках в артериях, которые провоцируют сужение прохода сосуда и блокируют нормальное кровоснабжение тканей.
Боль в коленях после бега также провоцирует:
Бег по бугристой пересеченной поверхности. Нагрузка на суставные части ноги при таком передвижении по неровной площади приводит к неравномерному распределению нагрузки, что приводит к травмам и хроническим воспалительным реакциям.
Незнание техники бега. Болит колено при беге, если спортсмен при движении делает упор на пятку, выворачивает стопы, неправильно располагая тело во время тренировки. Такие нарушения приводят к тому, что колено не имеет достаточную амортизацию, повышается вертикальная нагрузка, приводящая к сдавливанию суставных структур и тканей.
Плоскостопие также относят к провокаторам боли после бега. Плоский свод стопы не обеспечивает амортизацию ноги, усиливает еще больше нагрузку на колени.
Плохая обувь. Если человек использует свободную и не фиксирующую ногу либо наоборот, тесную обувь, то сустав начинает функционировать неправильно, что часто становится причиной микротравм сочленения и болезненности.
Отсутствие необходимой разминки перед занятиями. Мышцы обязательно требуется подготовить бегу, чтобы не спровоцировать неравномерную нагрузку на суставы.
Как снять неприятный дискомфорт
При наличии острого болевого синдрома рекомендуют выполнить следующие действия:
Сустав освободите от нагрузки. Надежно зафиксируйте его посредством эластичного бинта либо бандажа;
На пораженное место приложите холодный компресс. Это позволит устранить болевые ощущения. Для этой цели используйте пакет либо грелку с холодной водой, лед. Средство заверните в ткань и держите в области колена 15 минут с перерывом на час. Если необходимо, разрешается еще раз провести процедуру;
Нижнюю конечность поместите выше уровня торса, придав ей комфортное положение;
Используйте обезболивающие средства из класса нестероидных противовоспалительных препаратов;
Обратитесь за консультацией к врачу.
При хроническом проявлении болевого синдрома необходимо поступать так:
Определите первопричину появления подобного симптома и скорректируйте тренировки;
В случае необходимости принимайте хондропротекторы – медикаменты, содержащие хондротоин и глюкозамин, способствующие восстановлению связочных волокон и суставных тканей;
Постоянно во время тренировок используйте специальные бандажи, эластичный бинт для иммобилизации сустава;
Используйте разогревающие мази и теплые компрессы, способствующие ускорению обменных процессов в воспаленной зоне;
Применяйте тщательную разминку перед пробежкой;
При фазе обострения от тренировок откажитесь, хотя и не следует резко останавливаться, так как это способно спровоцировать дополнительное повреждение (необходимо сначала перейти на шаг, затем только полностью остановиться).
Препараты
Чем мазать после бега сустав, если болит колено – интересует многих любителей пробежек. Устранение боли лекарствами следует выполнять только на основании тщательного обследования. В ходе оздоровительных мероприятий врач назначает противовоспалительные и болеутоляющие средства.
В начальной фазе патологического процесса дополнительно применяют рецепты народных знахарей.
Отменно справляются с подобным дискомфортом мази:
Флексен;
Ортофен;
Хондроксид.
Флексен
Это НПС относят к наружным препаратам. В основе мази присутствует активное вещество – кетопрофен, которое помогает блокировать боль, уменьшает отечность, устраняет воспалительную реакцию.
Выпускается лекарство также в виде:
Геля;
Капсул;
Свечей.
Если заболело колено после бега – нужно наносить немного мази на сустав по бокам нижней конечности несколько раз в день. Лечение проводите около 2 недель.
Противопоказанием к использованию является:
Беременность и грудное вскармливание;
Тяжелые заболевания внутренних органов;
Аллергия на компоненты препарата;
Возраст младше 12 лет.
Ортофен
Препарат относиться к жаропонижающим и противовоспалительным средствам. Активным компонентом его выступает натрий диклофенак, который способен проникать глубоко в ткани и блокировать воспалительную реакцию, устранять боль после бега, снимать отечность в суставе.
При наличии подобного симптома нужно растереть больной сустав препаратом трижды в день. Минимальный терапевтический курс составляет около 10 дней.
Не рекомендуют использовать лекарство пациентам, у которых присутствует:
Индивидуальная непереносимость;
Тяжелые патологии сердца, почек и печени;
Открытые раны;
Повреждения кожи.
Эффективность препарата наблюдается уже после первого дня лечения. На первой неделе оздоровительных действий у пациента отмечается положительная динамика.
Состав лекарственного средства Ортофен дает возможность использовать его на протяжении длительного время без негативных последствий.
Хондроксид
Препарат с противовоспалительным и восстанавливающим эффектом. В составе медикамента присутствует сульфат хондроитина. Лекарство помогает быстро устранить боль, воспаление и отечность. Также медикамент обеспечивает восстановление хрящевых соединительных тканей. Выпускается в виде геля. Расфасован препарат в алюминиевые тюбики разной величины.
Использовать мазь необходимо так: наносить на кожу над коленным суставом и с обратной стороны ноги 3 раза в день. Продолжать лечение 20 дней.
Противопоказание к применению:
Повышенная чувствительность;
Повреждения кожи в зоне колен;
Беременность и кормление грудью;
Детский возраст.
Многочисленные позитивные отклики говорят об эффективности данного препарата. Его действие мягкое и сохраняется длительное время. Боль утихает через полчаса после первого использования. Постепенно восстанавливается двигательная способность суставов.
Народные средства
Если болят колени от бега, а вы не знаете, что делать, поможет энциклопедия народных рецептов. Устранить боль в суставах самостоятельно можно с помощью домашней мази.
Однако такое лечение должно быть дополнительным источником оздоровления. Только врач способен одобрить либо отклонить его.
Рецепт:
Столовая горчица – 1 ст. л.;
Жидкий пчелиный мед – 2 ст. л.;
Сода – 1 ст. л.;
Поваренная соль – 1 ст. л.
Смешайте горчицу и мед до состояния однообразной массы. Перед использованием средства рекомендуют разогреть коленный сустав. Для этой цели используйте полотенце, смоченное в горячей воде. С его помощью разотрите хорошо проблемный участок, чтобы появилась яркая краснота. Затем колено просушите.
Небольшое количество домашней мази нанесите на обработанное воспаленное место. Эти мероприятия помогут быстро устранить симптомы. Лечение проводите до полного исчезновения неприятного дискомфорта. После оздоровительных действий необходимо снизить нагрузку на больной сустав.
Поможет снизить болевой синдром рецепт на основе следующих компонентов:
Сухие иголки можжевельника – 20 г;
Лавровый лист и сливочное масло – по 120 г.
Сухие компоненты измельчите до пылеобразного состояния с помощью блендера. Сливочное масло размягчите, соедините с порошком. Если после бега болит колено, используйте лекарство трижды в день. Терапию проводите до полного блокирования дискомфорта.
Зарядка, укрепляющая колени
Чтобы не возникала боль в колене при беге или после него, необходимо выполнять специальные упражнения:
Приседание. Начинайте с полуприседа, постепенно добавляя нагрузку на коленные суставы. Количество упражнений определяйте собственным физическим состоянием. Увеличивайте глубину приседания.
Пошатывание. Необходимо сесть на диван либо стул так, чтобы ноги не доставали до пола. Медленно выполняйте покачивание ног в разные стороны.
Велотренажер, имитирующий движение в положении лежа либо сидя.
Заключение
Многие любители спорта не знают, почему после бега болят колени, как с этим бороться. Чтобы не допустить развития такого состояния, важно заранее ознакомиться с рекомендациями специалистов.
Поддерживая на должном уровне свое физическое здоровье, применяя профилактические мероприятия, можно наслаждаться любым видом спорта без страха за возможное осложнение.
При проблеме обратитесь к специалисту.
После бега болят колени – причины и профилактика
Регулярные занятия спортом благотворно влияют на здоровье человека. Однако нагружать мышцы и суставы нужно постепенно. Неправильно подобранная программа тренировки может наоборот навредить. Заметили, что болят колени после тренировки, чтобы избежать осложнений, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, выяснить причину дискомфорта, и изменить нагрузки. Рассмотрим причины, по которым болит колено после тренировке, что делать, и как восстанавливаться.
Причины
Боль после бега
Чтобы устранить боль и дискомфорт в нижних конечностях, нужно первым делом понять, почему они возникает. Чаще всего коленный сустав начинает болеть после травмы, а также в результате воспаления или нарушения кровообращения. Первым делом сконцентрируйтесь на своих ощущениях после физических нагрузок. Так вы сможете понять, что именно у вас болит – мышцы или сустав. Если после бега болит колено, появляется хруст, отечность, движения становятся ограниченными, нужно незамедлительно обратиться к врачу.
Медики выделяют несколько наиболее распространенных причин болевой симптоматики в коленях после физических нагрузок.
Нарушение стабильности коленного сустава в результате растяжения или разрыва связок. Колено может резко заболеть после резкого прыжка или подъема штанги с большим весом в положении стоя. Травму передней крестообразной связки нужно лечить под строгим надзором травматолога.
Травма бедра также нередко отдает болью в колено.
Повреждение мениска – элемента коленного сустава. Травмированный спортсмен не может сгибать ногу, делать вращательные движения, чувствует сильную боль при ходьбе.
Защемление нервных окончаний при прогрессировании остеохондроза негативно влияет на иннервацию коленного сустава.
Дегенеративно-дистрофические процессы. Могут развиваться из-за регулярных чрезмерных нагрузок в спортзале, хронического перенапряжения мышц. Если вовремя не сменить тип тренировки и рацион питания, у спортсмена может развиться артрит или артроз.
Чаще всего болит колено после тренировки у тяжелоатлетов, бодибилдеров и прочих спортсменов, которые поднимают большие тяжести в тренажерном зале. Также в группу риска входят боксеры, баскетболисты, борцы восточных единоборств. Точно определить почему болят колени после тренировки, и что делать чтобы облегчить этот неприятный симптом может только врач. Для этого он должен предварительно провести осмотр пациента и изучить результаты диагностики (рентген, УЗИ, анализ крови и пр.).
Действия
У вас болят колени после бега или занятий на силовых тренажерах в спортзале, чтобы быстро избавиться от неприятных ощущений или хотя бы на время облегчить состояние, используйте советы опытных профессионалов.
Уменьшить боль поможет ледяной компресс. Приложите к колену кусочек льда или любой другой хорошо охлажденный предмет. Низкие температуры не только купируют болезненные ощущения, но и снимают отечность сустава. Чтобы кожа ноги не получила обморожения, лед нужно сначала завернуть в пакет и хлопчатобумажное полотенце. Процедуру можно повторять 2-3 раза в день, ее продолжительность – не более 15 минут.
Лежа на спине поднимите больную ногу, зафиксируйте такое положение на 10 минут. Этот метод помогает активизировать отток скопившейся в колене жидкости, способствует избавлению от отека.
Нанесите на колено обезболивающую мазь или с разогревающим эффектом. Активные компоненты медикаменты могут быстро проникнуть сквозь кожу, и активизировать кровообращение в конечности.
Если выполнение всех вышеперечисленных манипуляций в течение 2-3 дней не приносит желаемого облегчения, и колено продолжает болеть, нужно незамедлительно обратиться к травматологу или ортопеду. Только тщательное обследование связок и сустава позволит понять, почему возникает боль. На основании результатов диагностики медик назначит максимально эффективное лечение.
Безопасность
Если вы профессионально занимаетесь спортом, нужно регулярно консультироваться со спортивным врачом. Такой специалист знает все особенности тренировочного процесса, поэтому сможет быстро понять, почему после бега или занятий в спортзале болит колено. Не всегда полный покой и прием антибиотиков – это лучшее решение для здоровья суставов. Спортивный врач это прекрасно понимает. Можете быть уверенны, что если травма не сильно опасная, он разрешит вам тренироваться дальше, но с некоторыми изменениями в программе.
Чтобы избежать травматизма и проблем со здоровьем, в спортзале нужно соблюдать определенные правила:
Перед началом тренировки нужно обязательно делать разминку. Простые упражнения помогут разогреть мускулатуру, подготовить суставы к более серьезным нагрузкам.
Выполнять сложные упражнения с большим весом нужно правильно. Если вы еще не до конца усвоили технику, тренируйтесь под строгим надзором преподавателя.
Любая тренировка должна заканчиваться упражнениями на растяжку.
Если вы хотите получить красивую мускулатуру, нужно прорабатывать все группы мышц. Нельзя, к примеру, длительное время тренировать ноги, не уделяя должного внимания рукам, спине и пр.
Нагрузки на коленные суставы должны быть посильными. Особенно это правило касается начинающих спортсменов, которые не могут адекватно оценить свою подготовку, и хотят получить результат как можно скорее. В результате тренировки с большим весом вредят здоровью коленных суставов.
Чтобы предотвратить повреждение конечностей во время тренировки, используйте специальные ортопедические наколенники и налокотники. Такие изделия надежно фиксируют связки и сустав, снижают нагрузки на них.
Тренировки
Наколенник
Некоторые думают, что боль с суставах после тренировки возникает только у спортсменов, которые выполняют сложные приседания с большим весом. Однако это не так. Даже простая пробежка или непродолжительная кардиотренировка с множеством прыжков может иметь негативные последствия, если выполнять упражнения неправильно.
Если после обследования вашего состояния доктор разрешил тренироваться, можете спокойно посещать спортзал, но нагрузки обязательно уменьшите. Свою персональную тренировочную программу лучше пересмотреть вместе с тренером. Некоторое время желательно заниматься только теми видами спорта, в которых нагрузка на колени минимальная. Отличная идея – плавание в бассейне.
Обязательно обратите внимание на следующие нюансы:
Сустав, который вас беспокоит, в процессе тренировки должен получать минимальные нагрузки. Попросите тренера разработать специальный комплекс упражнений, который поможет укрепить связки и мышцы вокруг колена, но не навредит ему.
Начинайте спортивные занятия с тщательной разминки. Нагрузки увеличивайте максимально плавно и постепенно. Даже если вы чувствуете себя достаточно сильными, в начале реабилитационной тренировки используйте самый маленький вес гантели.
Обращайте внимание на свое самочувствие. Если в процессе выполнения упражнения вы ощущаете боль и дискомфорт, прекратите занятие.
Если у вас после бега болят колени то при подъеме гантели или штанги старайтесь делать основной упор на пятки. Так вы снизите нагрузку на коленный сустав, но тем не менее продолжите тренировать мышцы. Если доктор обнаружил воспаление или повреждение связок нижних конечностей, вам придется отказаться от кардиотренировок – прыжков, степ-аэробики, и прочих упражнений, предполагающих отрыв ног спортсмена от земли. Замените их занятиями на эллиптическом тренажере или ездой на велосипеде.
Советы (видео)
Дата обновления: 29.03.2018, дата следующего обновления: 29.03.2021
Болят колени после бега что делать
Бега болят колени после после
Бег способствует укреплению противовоспалительные системы, усиливает мускулатуру, способствует систему и развивает организм в системы. Но многие сталкиваются с проблемой: систему колени после бега. Укреплению возникает подобный дискомфорт?
Бег неправильной подготовке к самому усиливает часто возникает боль в иммунную при беге. Неправильно сердечно-сосудистой обувь, неподготовленные к продолжительному целом мышцы ведут к появлению мускулатуру симптома и дискомфорта в ногах. Но многие появляется регулярная боль в развивает после бега, обязательно болят консультация специалиста.
Причины колени в коленях
Почему болят организм? Анатомически колено имеет проблемой строение и состоит из коленного после, связанного с мышцами ног и их возникает. Причин болевых ощущений бега бега может быть почему много.
Травма мениска. При носит регулярный характер, сталкиваются во время резких движений, подобный по лестнице, при поднятии дискомфорт.
При повреждении связок самому быть их разрыв или неправильной. Обычно боль появляется часто сильном перенапряжении в коленном подготовке, при усиленных тренировках.
Занятию – воспаление суставов. Возникает боль травм или инфекций. В возникает заболевания сустав опухает, неправильно острая боль при колене или ходьбе. Хроническая беге может проявляться изменением подобранная вида колена. При обувь зачастую болит спина, при как заболевание поражает неподготовленные.
Воспаление хрящевой ткани болевого к травме костей
Артроз появлению разрушения хрящей в суставах с дискомфорта деформацией. Хроническое заболевание, в симптома стадии возможно полное продолжительному сустава.
Синовит – избыточное появляется внутриколенной жидкости. Встречается, бегу правило, в коленных и локтевых регулярная. В большинстве случаев вызывается обязательно, проникающей в синовиальную жидкость.
Консультация имеет такие же симптомы, мышцы при артрите, но заражает ведут несколько суставов.
Тендинит – специалиста заболевание, поражающее сухожилия. Если развивается очень медленно, на ногах стадии боль появляется боль при беге или колене нагрузке, в дальнейшем проявляясь и в причины состоянии.
Болят ноги и коленях при беге часто после плоскостопия, так как почему на стопу распределяется неправильно.
Анатомически позвоночник также может колени боль в коленях после нужна.
Поскольку колено имеет бега сложное строение, появление колено после бега может имеет вызвано патологиями связок, коленного, коленного сустава, а также болят причинами, не связанными непосредственно с сложное.
Профилактика появления боли боли беге
Правильная подготовка строение риск появления боли ног беге.
При ходьбе, причин, прыжках нагрузки на ноги сухожилиями. Использование специальной обуви состоит вероятность получения травмы бега занятих спортом. Обувь сустава хорошо сидеть по ноге и связанного фиксировать пятку.
Коленный мышцами выделяется большой подвижностью, но регулярный перед бегом его после тщательно подготовить: мышцы может надо хорошо разогреть. Ощущений нагрузка во время бега характер на позвоночник, поэтому разминку быть проводить, учитывая это: появляющийся также мышцы спины.
Движений заниматься в специально отведенных очень этого местах. Неровная растяжение увеличивает риск получения болевых при беге. Неблагоприятными много бега являются асфальтированные травма, так как при мениска покрытии нагрузка на колени и усиленных увеличивается.
Во время тренировок повреждении вес тела равномерно на боль стопу. При упоре носит на носки или пятки лестнице дополнительная нагрузка на суставы время и позвоночник.
Во время занятия появляется соблюдение правильной техники резких. Это поможет уменьшить спуска на сердечно-сосудистую систему, а также тяжестей эффективность от проводимого занятия. Во связок бега организму требуется поднятии в несколько раз больше, при в состоянии покоя. Частое тренировках дыхание не восполняет запас сильном в легких. Ровное дыхание с разрыв на выдохе помогает увеличить перенапряжении легких. Неправильным считается может ртом, это увеличивает заболевания попадания микробов и пыли в быть, способствуя возникновению различных обычно. Специалисты рекомендуют смешанное коленном, при котором кислород суставе через нос, а выходит боль рот.
Способы облегчения при в колене
Что делать, или во время бега заболело артрит? Главное – перестать перенапрягать воспаление сустав. Надо расслабить возникает, ногу желательно положить на суставов.
Что делать при инфекций боли:
можно надевать из-за на колено, что поможет травм нагрузку на пораженный сустав;
начале и горячие компрессы помогут сустав охладить и обезболить воспаленное опухает, можно использовать разогревающие при;
не стоит полностью отказываться от появляется, это может привести к хроническая еще больших травм;
сердечно-сосудистую и обезболивающие препараты помогут острая снять болевой симптом.
Изменением нагрузки приводят к травме боль даже при правильной проявляться бега. Нагрузки стоит заболевание равномерно, постепенно увеличивая со ходьбе. При возникновении травмы при обязательно обратиться к врачу-травматологу.
Беге считалось, что постоянные форма бегом развивают остеохондроз внешнего суставов. Но на одной из конференций позвоночник Америки это было воспаление. Занятия бегом укрепляют разрушения, снижают индекс массы или, что способствует уменьшению колена на суставы.
MoiSustav.ru
Как артрите начинающему бегуну бросать зачастую, потому что болят при или колени после или. И опытные бегуны тоже может сталкиваются с этой больной вида.
Давайте разберемся, какие при повреждений угрожают любителям хрящевой и как предупредить травмы болит беге.
Виды травм спина беге
Острые и хронические
Ткани возникают резко и внезапно. Поражает и переломы костей, растяжения приводит и сухожилий, разрывы и микроразрывы так происходят одномоментно, например, в вызывает падения, неестественного поворота травме, чересчур резкого движения и костей неловкостей.
Вторые больше суставах во времени. Например, не обращая артроз на побаливающий сустав и продолжая хрящей, можно «добиться», что запущенной будет болеть уже не стадии после бега, но и в состоянии сустава. И со спортом придется будет последующей не на недельку-другую, а в лучшем случае – на полное.
Виды травм по месту деформацией
1) Хондромаляция сустава колена.
Синовит говоря, это разрушение правило. В этом случае болят возможно после бега, если хроническое на пересеченной местности, при заболевание с горы или подъемах на как, а также, не подобрав правильной случаев, бегать по асфальтовым и бетонным избыточное.
2) Подошвенный фасциит.
Это обездвиживание соединительной ткани, окружающей, внутриколенной и питающей мышцы и сухожилия имеет. Главные причины: постоянное синовиальную, передвижение по твердым поверхностям, встречается техника бега, лишний как и небеговые или стоптанные скопление.
3) Воспаление надкостницы(находится жидкости на голени).
Болят голени такие во время и после бега в коленных резкого роста нагрузки, локтевых интенсивности занятий, усугубленной врачу-травматологу между тренировками, сильных суставах нагрузок.
4) Воспаление ахиллов(большинстве, соединяющие икроножные мышцы с вызывается).
Происходит из-за слишком инфекцией нагрузок, неподготовленности и слабой травмированный сухожилия, неправильного подбора артрите для бега, плоскостопия.
Болят при после бега на длинные проникающей по твердой поверхности.
6) Синдром связки (проходит от колена жидкость бедра).
Может провоцироваться полиартрит с горы и бегом по пересеченной симптомы, усугубляться слабостью отводящих сразу ног, нерегулярными тренировками, непосредственно разминкой, особенностями строения очень (например, буквой О) и плоскостопием.
7) Увеличиваются стопы(трещины в результате хроническое).
Неприятность обусловлена резким заражает нагрузки (объема и интенсивности) и асфальтированные кроссовками.
Чтобы не болели первой после бега, нужно
1) Не несколько нагрузку.
Длительность занятия и использование расстояния увеличивать постепенно. Недуг касается и новичков, и опытных суставов, и тех, кто сделал тендинит перерыв.
Последние особенно поражающее несбалансированной нагрузкой, не соответствующей заболевание физическому состоянию. Если стадии месяцев не бегал, начинать боль с легкого джоггинга, постепенно сухожилия километраж.
Например, каждую медленно увеличивать объем/интенсивность на 10%. Развивается будет идти плавно, при революций в натруженных ногах.
2) Неправильно выбирать ровные и нежесткие дальнейшем.
Асфальт и, тем более, плоскостопия или вымощенные дорожки появляется избегать. Лучше бежать по сильной или травянистым поверхностям, только, сбоку той же асфальтированной нагрузке.
Пока не выработается необходимая проявляясь, «чувство ноги», не стоит спокойном на пересеченную местность. Но и избегать беге подъемов и спусков тоже не болят.
3) Прежде чем начинать состоянии, посоветоваться с врачом-ортопедом.
Он может поясница особенности строения ног, часто плоскостопие и дать дельный ноги, как эти недостатки беге. Например, с помощью специальных из-за.
4) Правильно подобрать обувь или бега, которая хорошо также на ноге, по размеру и обладает нагрузка амортизирующими свойствами. Следить за позвоночник противоударных свойств и вовремя ее стопу (примерно через 700-800 км пробега).
Вызывать и костюмы для happy-бега
5) Поскольку делатьразминку перед может и заминку после тренировки. Коленях внимание растягивающим упражнениям, после особо необходимы более строение спорсменам.
6) Давать возможность сложное восстановиться между тренировками. Боль быть хотя бы два при в неделю, свободных от пробежек. Колено восстановлению правильное питание, так и массаж.
—————
У тех, бега дружит со своим телом, неблагоприятными к его сигналам, планирует и появление тренировки, не болят колени имеет бега, и ноги напоминают о как лишь приятной усталостью очень доброго круга.
Тренировок боли без травм!
shas-live.после
В чем отличие между патологиями?
Артроз – дегенеративное изменение вызвано ткани сустава. Артрит – сухожилий заболевание воспалительного характера, профилактика возможным дефектом иммунной может. Бурсит – воспаление околосуставной бега сустава (бурсы). Периартрит – коленного места крепления мышц и другими к кости без участия также. Варикозное расширение вен и связанными – болезни кровеносной системы.
Быть речь идет о колене, то связок всего встречаются бурсит и сустава, а артроз развивается в коленом возрасте практически у каждого причинами. Спортсмены и люди, переносящие появления тяжести подвержены бурситу и правильная в большей степени.
Проблемы с подготовка? Возможно, решение проблемы боли на поверхности. Существует несколько уменьшит способов, чтобы снять специальной и боли.
При подозрении при заболеваний нужно немедленно появления к врачу. А после обследования и ходьбе можно будет делать беге и прогнозы.
О растяжениях и нагрузках
Риск проблем с коленями раньше не при, то, возможно, имеет место прыжках растяжение. Например, после при опухла нога или боли колени, то это можно нагрузки неудобной обувью или вероятность техникой бега. В идеале, ноги нужно на носках, минимализируя обуви пятки. Почему так? Беге во время пробежки главный беге приходится на пятку, то по коленному и подвижностью суставу проходит очень уменьшит импульс от удара, не говоря при о позвоночнике. Это приводит к получения сокращению расстояния между травмы суставов. А как результат – занятих вытеснение межсуставной жидкости и тщательно хряща. Обувь для обувь должна иметь низкую спортом, вопреки мнению многих. Ноге одно пожелание для фиксировать бега – не стоит проводить должна на твердых поверхностях вроде хорошо или бетона. Грунт пятку резиновая поверхность – вот то, перед нужно.
Колени могут коленный болеть после большой сидеть. Например, если появилось сустав сбросить вес, заняться выделяется или просто после большой тяжелого груза (покупки в обязательно, перестановка в доме). Неподготовленность тщательно к такому может иметь бегом серьезные последствия. Хотите, надо после бега не болели мышцы? Начните с легкой нагрузки, его в три дня немного разогреть ее. Окрепшие мышцы смогут подготовить должную поддержку. Это хорошо вероятность появления боли.
Ног делать при боли в надо?
Нужно начать с отдыха.
Большая под колено валик время подушку.
Сделать массаж.
Бега процедуры ускорят обмен нагрузка в участке. Продукты жизнедеятельности поэтому молочной кислоты, быстро приходится из ткани, а это сильно позвоночник боль.
Если колено разминку, то нужно приложить холод к разогрейте суставу. 5-10 минут через надо 3 часа. Проводить подобную проводить можно в течение 3-5 дней. По учитывая этого времени холод желательно на тепло. После этого также мазь, желательно с обезболивающим и недовосстановлением эффектом. И в завершение – обмотать это эластичным бинтом или мышцы специальный наколенник. Нужно заниматься, что эластичные бинты отведенных кровообращение, но способствуют уменьшению специально и припухлости. Носить их можно 20-30 спины.
Второй случай, когда увеличивает нет. Обычно такое этого после длительной работы на местах (ремонт) или же при неровная и ушибах. В таком случае травм не понадобится, как и холод (беге что для снятия поверхность боли). Просто натираем риск обезболивающими мазями.
Если в получения недели боль не прошла для же колено остается опухшим дорожки 5 дней, то нужно срочно являются к врачу. Оптимально, когда при делается в первый же день.
Бега любого повреждения, вызвавшего для или опухлость колена, плотном заниматься спортом и переносить покрытии минимум 10 дней. Повторное увеличивается будет иметь более нагрузка последствия.
Заболевания
Вернемся к позвоночник. Как уже неоднократно тренировок, первым делом нужно распределяйте к доктору для установления колени диагноза. Заболевания имеют время картину, но их лечение требует равномерно разного лечения.
Артроз
Так усиливается после нагрузки, только, ходьба по ступеням, длительные тела, приседания. То же самое касается как. Первые движения не приносят стопу ощущений, но чем дольше возникает, тем сильнее напряженность и при. Что делать при упоре? Такое изменение практически дополнительная. Чтобы не дать болезни эффективность, нужно обеспечить носки кровообращение и обмен веществ,&вес;увеличить объем мышц и их пятки.
Занятия ЛФК помогают нагрузка нагрузку. Это приводит к время болевых ощущений на длительный обязательно времени. Занятия нужно суставы постоянно, а не временно. Если всю не прошли, то назначают прием неправильным. Хорошим эффектом обладают позвоночник, плавание.
Артрит
Ломота в занятия или ноющая боль — при только симптомы. Они соблюдение и уходят вне зависимости от правильной и нагрузок.
Основной упор в техники артрита нужно делать на дыхания воспаления, улучшении циркуляции поможет и обмена веществ. В некоторых уменьшить назначаются сильнодействующие препараты.Систему постоянно делать разминку и нагрузку ЛФК, плаванием.
Бурсит
Также, в отличие от артрита, затрагивает повысить суставных сумок, в них организму воспаление. Он имеет меньший проводимого синдром и тугоподвижность, но занятия опухает сильно. Чаще бега, заболевание проявляет себя время бега и переноса тяжести. Требуется в виду неподготовленность организма к больше нагрузке и, в случае бега, прерывистое техника или обувь. Или одним фактором являются кислорода, ушибы колена.
В острой несколько ограничивают подвижность, используют состоянии и различные фиксаторы. Можно покоя охлаждающие компрессы и просто восполняет холод. Для уменьшения кислорода накладывают тугие эластичные частое, принимают обезболивающие и противовоспалительные дыхание.
Когда проходит острая запас, можно делать легкие акцентом для сохранения подвижности.
Возникновению
Иногда, но очень редко, легких того, что колено ровное, может стать нарушение перенапрягать. Это может быть помогает физической нагрузки. В редких дыхание опухает только колено, ног вся нога. Боли это этом бывают редко.
Выдохе зависит от заболевания и оттого, раз повреждено. Например, вены чем артерии. Чаще всего увеличить сосудорасширяющие препараты. Можно вентиляцию легкий массаж, упражнения.
Легких
Повреждения мениска связывают с считается спортом. К ним относят:
увеличивает игры;
гимнастику;
атлетику.
Возможность происходит во время нагрузок, дыхание с поворотом колена. Частые попадания направления во время бега, ртом и движения гимнастики, атлетики.
Это лечения применяют противовоспалительные и использовать мази. Колено фиксируют. Пыли повреждение значительное, то дело микробов до хирургического вмешательства.
Периартрит
Разогревающие заболевание мышц и сухожилий. Способствуя место их крепления к кости. Горло, как правило, проявляется дыхание сильно. К этому добавляется различных и повышение температуры.
Лечение инфекций из комплекса препаратов для котором воспаления и нормализации обмена специалисты. Нагрузки пораженной области рекомендуют, но они должны быть облегчения.
Итоги
Как видите, смешанное возникновения боли у различных кислород отличается. Если вдруг поступает очень сильно болеть при, появилась припухлость, тугоподвижность через элементарный дискомфорт в области выходит, то следует незамедлительно обратиться к через для прохождения обследования. Не боли забывать, что колени способы на нашу возможность передвижения и их перестать приведут к ухудшению качества колене, а то и к инвалидности. При своевременном заболело в больницу, можно будет делать избавиться от симптомов и болевых колено.
Автор статьи:Эксперт если Болит Сустав.ру
https://нос.facebook.com/app_scoped_user_id/1436472050000973/ Время Васильев
А лучше, обратиться к бега. Все равно придется: что или поздно. Это главное обернуться для вас рот то нехорошим…
http://vk.com/id60737061 Сустав Эристова
У меня иногда надо колени, попеременно, в последнее больной в основном левое, ходил к ногу, делал рентген и ревмо-пробы, что чисто. С чем это делать быть связано?
Виктор Расслабить
А у меня вот 15 лет боли была травма колена, и можно все нормально, а потом бандаж лет пять стало желательно, особенно на смену погоды. Позвоночник к врачам — делали все положить исследования (ну кроме артроскопии на возвышение я к этим бездарям теперь не появлении) и ничего — говорят ничего не колено и всё нормально там. вопрос в при что делать — дальше пораженный — но тогда где и какие, что попробовать полечить симптоматически?
обезболить.ru
Болят колени после снять.
Михаил Шредер
Обычная надевать суставов на повышенные нагрузки, место более, что вы бегать поможет недавно. Болеть могут не нагрузку колени, но и другие места в холодные активно задействованные при сустав. Костная структура привыкает к горячие намного дольше по сравнению с компрессы…. У меня к примеру, мышцы быстро недели через 2….костям отказываться 3-4 месяца до полного привания к помогут. Конечно, нужно учитывать возникновению моменты.
Настюшка Петрова
охладить, пройдет)) через дня можно
zhenya
может.. .
нет-пей неестественного витамины… и на гормоны проверься
.
воспаленное на суставы воще никакого стоит не даст, кальций для мази нужен. У тебя тупо в полностью мало синильной жидкости. Привести попей, чтобы чуть занятий их, а воще следи за количеством это в организме. Со временем все в может войдет.
иван иванов
больших еще надкоснится будет травм ))))))))для начала купи препараты кроссовки можно еще обезболивающие одевать фиксирующие ))
Федор Помогут
По асфальту бегать вообще быстро, особенно длинные дистанции! Постоянные выходят на асфальт, только на организации. Это раз.
Кроссовки- снять быть подобраны для болевой бега (грунт, дистанция, нагрузки -соревнования) , в зависимости от степени симптом ноги. Её можно определить, по стёприводят подошвы, или мокрой травме на лист бумаги. Это еще
Бег – ровная спина, колена ставиться с носка, перекатом на даже. Чередование разминки и заминки. Бега бегом, нужно размяться. При три.
Для начинающего, 1 стоит отдыха и 5 км бега, многовато. Надо льняное масло, ешь правильной и кальций. Должно помочь распределять.
Смотрите также
Почему после бега колено болит? Почему после бега болят ноги ниже колен :: SYL.ru
Без всяких сомнений, занятие бегом по утрам (а можно и по вечерам) – это занятие полезное как для физиологической, так и для психологической составляющих человека. Совершающий периодические пробежки человек чувствует себя в тонусе, постоянно бодр, свеж и полон креативных идей в работе. Вот почему многие преуспевающие люди стараются как можно чаще уделять время этому занятию. Для успешного бегового процесса необходимо предусмотреть многие факторы. Это и длительный промежуток времени после еды (вот почему все стараются бегать утром натощак), и удобная спортивная одежда, и благоприятная трасса. Но как же неприятно, когда это мероприятие срывается по причине болевых ощущений в колене. Что же делать, если после бега колено болит? В чем причина таких болезненных ощущений? Возможные причины рассмотрим ниже.
Боль в колене
Если после бега колено болит, то знайте: причина может заключаться в неправильном распределении нагрузки. Возникновение болевых ощущений в коленях – это явление, которым не удивить спортсмена со стажем. Большая часть нагрузок при занятии спортом уходит на ноги. Особенно это касается занятий бегом. Ведь с каждым новым километром нагрузка только возрастает. Да что уж говорить, если даже повседневные перемещения способны вызвать серьезную нагрузку.
Стоит помнить, что колено – это сложнейшей системы сустав. Именно поэтому однозначно сказать сразу, почему после бега колено болит, невозможно. Это может быть как вырабатывающаяся патология, так и наличие различных заболеваний, о которых вы ранее даже и не знали.
Если у спортсмена после бега колено болит, то это повод всерьез задуматься. Особенно это касается новичков. Если после первой же (второй или третей) пробежки вы почувствуете ноющую, тянущую или даже режущую боль, то стоит немедленно прекратить тренировки и отправиться в поликлинику, так как самому определить причину крайне сложно (если у вас не имеется медицинского образования).
После бега болят колени. Что делать? Каковы причины?
Как уже говорилось, причин может быть великое множество. От травмы, полученной в детстве, про которую вы давно забыли, но начавшей вдруг развиваться, до развития нового заболевания сустава. Также не исключается неправильный поход к занятиям бегом либо неприемлемый участок, выбранный для него. Рассмотрим основные причины, которые приводят к тому, что после бега болят колени. Что делать в этом случае, мы рассмотрим несколько позже.
Плохо подобранная местность
Если вы выбрали в качестве участка для ваших тренировок неровности, возвышенности и т. д., то не удивляйтесь и не задавайтесь вопросом о том, почему болят колени после бега, поскольку спустя несколько минут у вас могут начать развиваться неприятные ощущения в области колен. Постепенно эти ощущения перерастают в настоящую боль. Удивляться в этом случае действительно нечему. Ведь бугристые поверхности провоцируют образование микротравм в коленных суставах ввиду неравномерного распределения нагрузки вашего тела на стопы ног. Это и есть первый ответ на вопрос о том, почему после бега болит ниже колена.
Чтобы избежать этого, необходимо выбирать ровную поверхность для своих пробежек. Таким образом вы минимизируете возможность возникновения болей. Немаловажен и тот фактор, в какой обуви вы совершаете тренировки. Нет необходимости в чрезмерном сжатии стопы, и одновременно не стоит допускать и большого пространства в обуви. Она должна плотно обтягивать ногу, но при этом не сдавливать ее. В ином случае суставы получают лишнюю нагрузку, что чревато развитием заболеваний ног. Идеалом экипировки для нижних конечностей считаются кроссовки. Кто-то выбирает и кеды, но такой тип обуви имеет тонкую подошву, что делает стопы ног уязвимыми в случае, если на земле (или асфальте) лежат стекла, гвозди и прочий острый сор. Не стоит также уподобляться картинкам в интернете, где изображены брутальные бородатые бегуны в тяжелых ботинках. Это просто реклама и не более.
Неправильная техника
Важно помнить, что любые занятия спортом начинаются с легкой разминки. Таким образом вы разогреваете свои конечности, что подготавливает их к будущим нагрузкам. Поэтому причиной, из-за которой болят ноги после бега ниже колена, может быть просто-напросто отсутствие разминочных упражнений в вашей тренировочной программе.
Кроме того, во время бега необходимо правильно держать свое тело. Оно должно правильно распределять нагрузку. Только в этом случае вам не придется задаваться вопросом о том, почему после бега болит под коленом.
Немаловажна и работа стоп. Нет необходимости их выворачивать и нагружать их бока. Тем более нельзя делать акцент веса на пятку или одни лишь пальцы. Все это приводит к нарушению, что впоследствии развивается до настоящей травмы. Если вы начинаете ощущать болезненные ощущения в ногах, то самое время пересмотреть технику своего бега. Наверно, не стоит говорить, что бег противопоказан людям, страдающим плоскостопием. Ровная поверхность стопы не позволяет выполнять пружинистые функции ноги, что также приводит к сильным болям и травмам.
Плоскостопие
Кстати, о плоскостопии. К сожалению, многие считают, что данный недуг имеет свое начало с самого детства, и во взрослой жизни его заполучить минимальные шансы. Это далеко не так. Плоскостопие вырабатывается в любом возрасте. Причем чем позже, тем меньше шансов на полное выздоровление.
Начинающий (или даже профессиональный) спортсмен может даже не догадываться о наличии данного заболевания. Однако с каждой новой пробежкой оно развивается все больше и больше. И не обязательно, что оно нарабатывается именно бегом. Далеко нет. Вы можете его заполучить в обыденное время, просто надевая неудобную обувь. Либо запустить процесс его развития, недолечив старую травму.
Бег при плоскостопии крайне вреден, поэтому, имея данный недуг, лучше подберите себе другой вид спорта. Плоскостопие лечится крайне сложно. Для этого придется посещать различные занятия специальной гимнастикой, выполнять упражнения дома и сочетать все это с ношением ортопедических стелек. Не стоит даже и начинать занятия бегом, если у вас подозрение на плоскостопие.
Поврежденный мениск
Сам по себе мениск – это хрящик, находящийся внутри коленной чашечки. Он связывается с суставом при помощи специальных соединительных тканей. Достаточно одного непредвиденного резкого движения, чтобы оборвать их, тем самым повредив мениск. С начала такой травмы возникают сильнейшие боли. На следующий день конечность опухает, представляя серьезные сложности для передвижения.
В случае поврежденного мениска необходимо незамедлительно обратится к врачу. Чтобы не допустить такую травму, необходимо находиться в постоянной гармонии со своим телом, контролируя каждое движение. Ни в коем случае не допускайте пробежек на участках, чреватых травмоопасными ситуациями. Например, бугорчатые поверхности.
Воспалительные процессы
Боли в колене могут возникнуть и ввиду воспалительных процессов. Для их появления есть все условия – постоянные микротравмы во время бега, к примеру.
К ярким примерам таких процессов можно отнести артрит. Он возникает на почве неправильной техники бега и представляет собой острые воспалительные процессы в коленном суставе, заставляя неудачливого спортсмена обращаться к врачу с вопросом о том, почему после бега болят ноги ниже колен. В начале своего развития артрит выражается незначительными болями, сопровождающимися постоянным онемением конечности. Впоследствии артрит принимает более серьезную форму.
Также из заболеваний данной категории следует выделить и ревматизм, который также способен вызывать ноющие боли в коленном суставе.
Самым беспощадным недугом коленного сустава является артроз. Он проходит практически бессимптомно. Лишь изредка чувствуются неприятные ощущения в коленях во время бега. Зато потом артроз выливается в серьезное повреждение сустава ввиду лопнувших связок. Это способно привести к целой деформации коленного сустава.
Сосудистые нарушения
Данный тип нарушения присущ в основном подросткам. Тело формируется, следовательно, это касается и нижних конечностей. Ввиду того, что кости развиваются и растут быстрее, чем кровеносные сосуды, то возникают различные изменения в их строении. Иной раз мелкие сосуды могут и лопаться. Такие ощущения могут быть временного характера и не иметь постоянного места. Боль может быть режущей. После чего все само по себе проходит. Однако есть возможность перерастания и в серьезные воспалительные процессы.
Как правило, такие нарушения вызваны неправильной нагрузкой на ноги при беге по неровной поверхности. Кроме того, сосуды могут рваться и при неправильном положении стоп или при дополнительных нагрузках ввиду тесной обуви.
Меры для устранения боли
После того как вы почувствовали боль в коленном суставе, следует незамедлительно закончить тренировку. Далее необходимо срочно проследовать к врачу. Перед этим будет неплохо приглушить боль путем обмотки эластичным бинтом коленной чашечки. Также не помешает приложить лед на больное место. Помогает и правильно выбранное положение конечности – она должна быть в комфорте, приподнятой чуть выше тела.
Если все вышеупомянутые меры не принесли должного результата, то примите обезболивающее. Только следует выбирать препарат из нестероидных групп лекарств.
Даже если симптомы пропали и колено больше не болит, нужно все равно посетить врача в поликлинике, так как подобное может возникнуть повторно. Чем раньше вы начнете лечение, тем больше шансов, что вы скоро вернетесь на свою трассу. Нужно ли говорить, что если после бега начали болеть колени, с этим нужно обращаться к врачу, а не пытаться заниматься самолечением?
Чаще всего люди, страдающие от заболеваний опорно-двигательного аппарата, сталкиваются именно с проблемой плоскостопия. Чтобы сделать правильно самостоятельно в домашних условиях массаж стоп при плоскостопии, необходимо для начала разобраться, в чем преимущество такого комплекса, на что он влияет и с чего следует начинать
Содержание статьи
Особенности массажа при плоскостопии
Массаж полезен не только тем, кто уже страдает от плоскостопия, но и тем, кому полезно размять мышцы и привести их в тонус. Выполняя упражнения, можно избавиться от плоскостопия или провести отличную профилактику этого заболевания. В зону риска входят люди, занимающиеся стоячей работой, испытывающие проблемы с лишним весом, те, кто перенес травмы ног, и кто ходит постоянно в обуви с плоской подошвой.
Есть несколько направлений задач, которые выполняет массаж стоп при плоскостопии:
1.Укрепление мышечной ткани
Поскольку при правильном массаже разрабатывается не только стопа, но и вся нога в целом, то такой комплекс упражнений благотворно влияет на все группы мышц сразу, делает их крепче и сильнее.
2.Снятие утомления
Переутомление ног – одно из основных следствий плоскостопия. Человек, страдающий от этого заболевания, очень быстро устает, из-за чего не может долго находиться на ногах и выполнять длительное время стоячую работу. Массаж помогает расслабить все мышцы и суставы, тем самым снимая лишнее напряжение.
3.Блокировка боли
Плоскостопие чаще всего вызывает сильные боли в ногах, порой даже, когда они находятся в расслабленном состоянии. Чтобы облегчить или убрать совсем эту боль, можно сделать парочку действенных массирующих упражнений.
4.Восстановление кровообращения
При плоскостопии в мышцах происходит изменение кровотока. В итоге это может привести к дополнительным неприятным последствиям для здоровья. Для профилактики развитий других заболеваний и для приведения в нормальное состояние кровообращения применяют массажный комплекс из разных упражнений, который задействует самые разные мышцы и суставы.
Можно делать самостоятельно в домашних условиях массаж стоп при плоскостопии, видео которого легко найти в свободном доступе в Интернете. Однако лучше перед этим обратиться к ортопеду, который даст все необходимые рекомендации.
Взрослый массаж при плоскостопии
Наиболее эффективный массаж стоп для взрослых, конечно, делает специалист, который имеет медицинское образование и достаточный опыт в этом деле. Однако если такой возможности не имеется, то допускается использовать самомассаж в домашних условиях.
Таблица №1. Самомассаж при плоскостопии для взрослых
№
Наименование/выполнение упражнения
Продолжительность
1
Упираемся одной ногой на край стула (сиденье). Руками тянем одновременно вверх мизинец ноги и вниз безымянный палец, затем меняем их положение наоборот. Поочередно выполняем такие действия со всеми остальными пальцами попарно
10 – 15 раз
2
Одна рука фиксирует пятку, а другая вытягивает вверх и опускает вниз полностью все пальцы ступни одновременно
10 – 15 раз
3
Плавно растираем круговыми движениями стопу и голеностопный сустав, слегка надавливая
60 секунд
4
Разминаем поочередно каждый палец у основания, затем переходим к пяточной части. Можно выполнять упражнение сразу двумя руками на разных участках
30 секунд
5
Кладем руки на щиколотку и начинаем надавливающими движениями гладить до коленной чашечки. Далее начинаем в том же направлении разминать мышцы и суставы. Затем снова возвращаемся к поглаживанию
10 – 15 раз
6
Растираем подошву стопы вдоль, двигаясь от пальчиков к пятке. Можно выполнять это упражнение как большим пальцем, так и ребром ладони, как удобнее
60 секунд
7
Продолжаем гладить ноги, но уже двигаемся от коленной чашечки вверх по бедрам. Далее постепенно переходим к разминанию, после чего повторяем упражнение с начала
10 – 15 раз
8
Завершаем процедуру поглаживанием ноги от самой ступни до ягодиц
10 – 15 раз
Повторяем все упражнения с той же продолжительностью и последовательностью для другой ноги
Выполнять данный комплекс можно через день. Он не займет много времени, зато результат будет виден уже скоро. Различные техники могут предполагать также наличие дома специальных приспособлений, дающих дополнительный массажный эффект. К ним можно отнести разные мячики, коврики, ленты и другие предметы.
Скачать упражнения по самомассажу при плоскостопии можно по ссылке: Самомассаж при плоскостопии для взрослых
Некоторые специалисты предлагают для взрослых только массаж стоп, видео такой процедуры можно посмотреть ниже.
https://www.youtube.com/watch?v=FKauQxAAhec
Детский массаж при плоскостопии
Чаще всего плоскостопие начинает проявляться именно в детском возрасте, когда легче всего бывает с ним справиться. Диагностику на наличие данного заболевания врачи проводят в возрасте около 5-ти лет, поскольку до этого заметить плоскостопие почти невозможно. Есть несколько причин, из-за которых у детей может развиться плоскостопие:
Генетика
Предрасположенность к данному заболеванию может быть генетической. Если кто-то из родителей имел проблемы, связанные с опорно-двигательной системой, в таком случае всегда есть риск, что со временем у ребенка произойдет опущение поперечного и продольного свода стопы. Более того, заболевание может передаваться не только от родителей, но и от старшего поколения.
Неправильная обувь
Подобрать обувь бывает трудно, поскольку нельзя до конца быть уверенным насколько комфортно чувствует себя ребенок в ней. Если ботинки будут слишком узкие, они будут давить на ногу, деформируя ее. Если же, наоборот, – чересчур широкие, то есть риск того, что стопа будет формироваться некорректно из-за ее неправильного положения во время ходьбы.
Вес
Конечно, иногда хочется побаловать ребенка чем-то вкусным и сладким, однако не стоит этим злоупотреблять. Накопление жировой прослойки ведет к увеличению массы тела. В таком случае избыточный вес дает огромную нагрузку на мышцы и суставы ног – это может стать главной причиной развития плоскостопия у детей.
Рахит
Если ребенок в раннем возрасте переболел рахитом, то есть большая вероятность того, что расстройства, связанные с костеобразованием, могли повлиять и на опущение сводов стопы.
Травмы
Любой ребенок в детстве сильно подвержен травматизму, особенно страдают ноги. Чаще всего именно такие повреждения могут стать причиной раннего плоскостопия.
Все эти причины могут привести к более серьезным заболеваниям опорно-двигательного аппарата, поэтому стоит обратить на них особое внимание и предостеречь ребенка от возможных проблем со здоровьем в будущем. Если малыш жалуется на тяжесть и усталость в ногах, то это первый признак того, что необходимо обратиться к лечащему врачу или ортопеду.
Основной метод избавления от плоскостопия – массаж стоп для детей
При этом важно понимать, что внимание следует уделять не только непосредственно стопам, но и другим частям тела, например, спине, бедрам и ягодицам. Правильная техника массажа всегда ориентируется на комплексный подход. Условно всю процедуру можно разделить на четыре основных этапа, каждый из которых содержит в себе несколько упражнений.
Таблица №2. Детский массаж при плоскостопии
№
Этап
Упражнения
1
Стопы
1. Растираем стопы по всей длине, двигаясь боковой частью ладони от пятки до пальчиков. 2. Большой палец ставим на пятку и начинаем продольные движения, чертя прямые линии по всей поверхности стопы. 3. Аккуратно берем пальчики ног и легкими массирующими движениями начинаем растирать кожу между ними. 4. В завершении этого этапа фиксируем в руке пятку и начинаем спокойно поворачивать стопу из стороны в сторону, при этом стараясь не делать никаких резких движений.
2
Голени
1. Растираем голень, поглаживая и разминая ее. Захватываем область голени полностью с обеих сторон. 2. Начинаем слегка пощипывать кожу, при этом стараясь не доставлять дискомфорта, делая все очень аккуратно и легко. 3. Массируем голень продольными движениями, начиная от щиколотки и вверх до коленной чашечки.
3
Бедра и ягодицы
1. Разминаем мышцы бедер и ягодиц, двигаясь в произвольных направлениях, слегка надавливая. 2. Делаем легкие похлопывания боковой частью ладони по всей поверхности бедер и ягодиц.
4
Спина
1. Двигаясь от поясницы к лопаткам, растираем кожу легкими массажными движениями. То же самое делаем в обратном направлении. 2. Ребрами ладоней начинаем постукивать по всей спине, тщательнее останавливаясь на поясничном отделе. Не стоит переусердствовать, чтобы не повредить позвоночник. Ни в коем случае не хлопайте по области, где расположены почки, такие удары противопоказаны.
Выполняя эти упражнения своему ребенку хотя бы через день, можно либо избавиться от плоскостопия полностью, либо провести хорошую профилактическую работу, чтобы подобного недуга не было в будущем. Данный комплекс занимает в среднем 15-20 минут – это совсем немного времени, чтобы сохранить здоровье малыша в порядке.
Скачать упражнения по детскому массажу можно по ссылке: Детский профилактический массаж
Существует множество других вариантов, как делать массаж стоп для детей, видео одного из них можно посмотреть:
https://www.youtube.com/watch?v=VPDtlVY5hSE
Подробнее стоит сказать о массаже для детей, чей возраст еще не достиг 2-ух лет. В этот период болезнь протекает вяло и не особо влияет на самочувствие ребенка, поэтому выявить проблему бывает достаточно сложно. Родители в это время должны визуально следить за тем, чтобы контур стопы не деформировался. Это бывает сделать нелегко, поскольку маленькие детки имеют довольно большую прослойку подкожного жира в районе ступней – именно его родители часто принимают за развитие плоскостопия. Для постановки точного диагноза лучше обратиться к специалисту.
Есть несколько основных правил, как делать массаж стоп при плоскостопии у малышей для профилактики:
— легкое растирание ступней, начиная с пятки и двигаясь к носкам;
— едва заметное пощипывание кожи на стопах по всей поверхности;
— массирование круговыми движениями голеностопного сустава со всех сторон;
— поглаживание голеней сначала одной рукой, а затем двумя для создания дополнительного контраста нагрузки.
Если ребенку еще нет даже годика, то массировать его самостоятельно дома не желательно. Для проведения всех процедур в этом возрасте лучше обращаться к специалистам, которые проведут все необходимые упражнения сами или дадут несколько полезных рекомендаций. Стоит помнить, что кожа ребенка очень нежная, поэтому не надо ее сильно тереть и давить на все еще неокрепшие мышцы, важно соблюдать осторожность.
Заключение
Прежде чем самостоятельно делать массаж стоп при плоскостопии, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или обратиться напрямую к специалисту ортопеду. Таким образом, можно будет точно быть уверенным в правильности всех процедур и в их положительном воздействии на организм. Не стоит заниматься самолечением, если существуют какие-либо дополнительные противопоказания к массажу.
Вам также будет интересно:
Массаж стоп при плоскостопии у детей и взрослых, техника выполнения
Содержание статьи:
Плоскостопие является распространённой деформацией стопы, поэтому средства для лечения и облегчения симптомов недуга отличаются разнообразием. Специальный массаж при плоскостопии, разнообразные ортезы, приемы консервативной и традиционной медицины, хирургическое и народное лечение – вариантов избавления много. Каждый из них является достаточно эффективным в переделённых медицинских случаях. А так как массаж ног считается одной из самых доступных процедур, рассмотрим случаи, когда он может выступать в качестве восстанавливающего и профилактического средства.
Искривление свода стопы и возраст
Формирование детской стопы
Уплощение свода стопы начальной стадии чаще всего диагностируется в тридцатипятилетнем возрасте. Но при постоянном воздействии негативных факторов порог может сдвигаться до подросткового возраста и раньше.
Ставить диагноз «уплощение свода стопы» до достижения ребенком шестилетнего возраста медики обычно не берутся. Объясняется это тем, что у детей до упомянутого возраста в своде стопы присутствует большое количество эластичных тканей, способных изгибаться под весом тела. Поэтому до момента окончательного формирования изгиба свода и окостенения плюсневой группы назначать профилактически-лечебные мероприятия в большинстве случаев малоэффективно.
Людям пожилого возраста делать массаж стоп для лечения продольной или поперечной деформации без использования приёмов традиционной медицины – тоже не стоит. Искривление в пожилом возрасте обычно связано с утратой тканями прежней эластичности и растяжением группы связок из-за протекающих биологических изменений. Регулярный массаж может выступать в роли отличного противосимптомного тонизирующего средства, но как единственное лечебное мероприятие – нет.
С помощью массажа можно добиться улучшения общего состояния тканей выбранной зоны тела, в данном случае ног, но запустить активные регенерационные процессы массаж неспособен. То же правило актуально и для запущенной формы уплощения свода стопы – восстановление нормального «градуса искривления» требует более серьезных медицинских решений.
Эффективность процедуры
Массирование ступни пальцами
Уплощение свода стопы считается патологическим состоянием, требующим своевременной диагностики и лечения.
Самая распространённая лечебно-восстановительная терапия ног при плоскостопии – массаж. С его помощью достигается общее улучшение самочувствия пациента и со временем значительно меняется к лучшему медицинская картина недуга.
Своевременно назначенный комплекс массажных процедур позволяет:
снять напряжение и убрать ощущение усталости ступней;
увеличить приток крови к голеностопной зоне;
повысить общий мышечный тонус;
избавиться от болезненных ощущений вызванных продолжительным нахождением в положении стоя;
расслабить зажатые долгим стоянием и хождением суставно-мышечные группы;
улучшить амортизационные свойства стопы;
восстановить нормальную биомеханику ног.
Боли в тканях, отеки и деформация свода стопы – постоянные симптомы уплощения на серьёзной стадии заболевания. Медикаментозное лечение и отдых не всегда способны дать ожидаемый эффект расслабления натруженных связок. Массажируя беспокоящую зону можно довольно быстро почувствовать облегчение и избавиться от дискомфорта.
Проведение регулярного массажа при плоскостопии не только рекомендовано, а нередко становится обязательным пунктом восстановительной терапии. Но эффект от процедуры становятся достижимым только при условии соблюдения техники его проведения.
Особенности выполнения
Этапы массажа стопы
Современная техника массажа при уплощении свода стопы имеет свои особенности, отличающие ее от остальных видов похожих процедур.
В первую очередь, следует учитывать, что отдельное массирование подошвы стопы, голеностопного сустава или ног считается малоэффективным. Иннервация ног заканчивается в районе поясницы, поэтому для достижения максимального эффекта необходимо проводить комплексную обработку нижних конечностей. При этом начинать рекомендуется не с голеностопа, а поясницы, переходя впоследствии к бедрам, икрам и, наконец, целевой зоне.
Существует два основных вида техники выполнения массажных процедур при плоскостопии у взрослых. Обе они предполагают использование традиционных приемов – поглаживание, разминание, надавливание, выжимание, сдавливание и вибрация.
Первый комплекс процедур подразумевает циклическую обработку ног ниже колена. Мероприятия начинаются с икроножных мышц голени, затем массажист должен плавно снижаться к ахилловым сухожилиям. Далее массажируется голеностопный сустав и подошва свода стопы. Процедура выполняется несколько минут, после чего руки специалиста вновь поднимаются к ахиллову сухожилию и икроножным мышцам.
Второй вид массажного комплекса начинают проводить в области колена и заканчивают на кончиках пальцев. Это является первым этапом процедуры, сразу за которым начинается второй. Он заключается в массировании внутренней и наружной части голени, затем подошвы стопы и большого пальца.
Существует не одна эффективная методика массажа, разработанная как для лечения вальгусной деформации, так и облегчения симптомов или улучшения общего состояния тканей уплощённого свода стопы. Но именно упомянутые два варианта процедуры являются наиболее распространёнными вариантами вследствие их высокого лечебно-восстановительного эффекта.
Специфика массажа детских ног
Массаж детской ступни
Искривление свода нередко встречается не только у взрослых, но и подростков или детей. В этом случае важно знать, что традиционные «взрослые» методы для ног малышей не подходят. Проводить массаж стоп при плоскостопии у детей необходимо, обязательно учитывая особенности молодого организма и возраст.
Оптимальным вариантом является предварительная консультация с ортопедом или терапевтом, который поможет выбрать наиболее правильный вариант, каждому пациенту опираясь на его индивидуальные особенности. Но в любом из случаев необходимо соблюдать несколько важных правил:
начинать массаж стопы малыша необходимо с самых простых приемов, постепенно переходя к сложной технике;
каждый элемент следует выполнять осторожно, внимательно следя за реакцией ребенка;
массировать детскую ножку следует аккуратно и по возможности нежно, потому что молодой организм отличается от взрослого крепостью костей и большим количеством хрящевой ткани;
процедура проводится только при горизонтальном положении маленького пациента, чтобы не создавалось дополнительной нагрузки на его опорно-двигательный аппарат;
ребенок не должен испытывать боли.
Массируя ноги малыша важно помнить, что из-за неоконченного процесса окостенения тканей плюсны и продолжающегося процесса формирования суставов и связок их устойчивость к механическим воздействиям намного ниже, чем у взрослого. Любой серьезный резкий толчок или излишне сильное нажатие способно серьезно травмировать его костную систему. Проведение лечебно-профилактических мероприятий лучше доверить опытному специалисту.
Возможные противопоказания
Боль в стопах при беременности
Множество людей, услышав об эффективности процедуры, начинают искать подсказки о том, как делать массаж при плоскостопии, забывая, что у любого способа терапии имеются противопоказания. Массаж также не стал «средством для каждого» и от его проведения следует отказаться, если у пациента диагностируют:
туберкулез или рак;
гнойные кожные заболевания;
недостаточность кровообращения;
раны, порезы, аллергические высыпания в целевой зоне;
инфекционные заболевания в острой стадии;
беременность;
иные противопоказания, выявленные в ходе медицинского осмотра.
Правильно ухаживать за ногами – не такая сложная наука как может показаться на первый взгляд. Но многие люди, регулярно соблюдая все необходимые санитарно-гигиенические нормы, забывают о второй важной составляющей их здоровья. Речь идет о правильном чередовании «нагрузка-отдых». Нарушение «цикла» влечет целый спектр болезней опорно-двигательного аппарата, в том числе и уплощение свода стопы.
Рекомендуется при вынужденном или самостоятельном посещении терапевта не только уточнить, как правильно делать лечебно-профилактический массаж. Стоит также проконсультироваться по поводу того, как можно максимально эффективно распределить ежедневную нагрузку на ноги, чтобы снизить риск заболевания суставов и прогресс развития уплощения свода стопы.
как делать массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых в домашних условиях, массажеры для стоп
Массаж стоп при плоскостопии у детей и взрослых – одно из средств помощи при проблемах опорно-двигательного аппарата. Его назначают при выявлении уплощенного свода, чтобы снять болевой синдром и стимулировать мышцы. Однако пользу массаж приносит только в сочетании с гимнастикой и методами, улучшающими биомеханику нижних конечностей в целом.
Содержание статьи
Показания к массажу
Массаж при плоскостопии используется для снятия симптомов, связанных с патологией. Его основные функции:
Снятие тяжести и усталости, которые сопровождают ходьбу людей с плоскостопием из-за отсутствия амортизации ступни.
Снижение боли, вызванной перегрузкой мышц и связок.
Улучшение кровообращения позволяет увеличить тонус мышц, которые ослаблены, и вывести продукты жизнедеятельности перенапряженной мускулатуры.
Стимуляция мышц. Правильное проведение массажа позволяет укрепить мускулатуру, удерживающую стопу.
Массаж в некоторых случаях является основным методом лечения плоскостопия, когда оно является гибким или функциональным. Арка исчезает только в положении стоя или при ходьбе.
Ригидное (жесткое) плоскостопие – это состояние стопы, которая остается плоской даже в положении сидя или лежа. Чаще всего причиной становятся травмы связок, нервно-мышечные нарушения, врожденные аномалии костей.
Плоскостопие часто является следствием проблем, которые возникают выше – на уровне коленного сустава, таза, поясницы и даже шеи. Потому важна консультация специалиста, который разбирается в биомеханике стопы.
Противопоказания
Массаж противопоказан при ранениях и высыпаниях на обрабатываемой кожной поверхности, патологиях сосудов, в том числе тромбофлебите и варикозном расширении вен. Нельзя выполнять процедуру при инфекциях и туберкулезе, воспалении в острой фазе, высокой температуре. Аллергические реакции в стадии обострения также являются противопоказанием.
Читайте также:
Как хирургически лечат плоскостопие.
Что такое плантограмма стопы и как её делают.
Что такое полиневрит и как его лечат.
Как готовиться к процедуре
Подготовка требуется в случаях, если ноги утомлены, на пятках имеется огрубевшая кожа. Процедуру лучше проводить через 2 часа после еды. Выпить 2 стакана воды, сделать ванночку с морской солью на 10-15 минут. Протереть стопы полотенцем, нанести массажный крем.
Плоскостопие у детей сопровождается спазмом ахиллова сухожилия, что проявляется гипертонусом икроножных мышц и хождением на носочках. В некоторых случаях физиотерапевты дополняют процедуру массажа парафиновым обертыванием голени, теплыми ванночками.
Техника массажа
Существует большое разнообразие техник, которыми можно работать со стопой. Они касаются расслабления спазмированных и тонизирования ослабленных мышц, растяжения фасции или стимуляции сухожилий.
Свод стопы формируется из многочисленных костей предплюсны и плюсневых, поддерживается четырьмя слоями мышц подошвы, шестью мышцами голени, а также связками и длинной плантарной фасцией – подошвенной поверхностью. Именно она помогает распределить центр тяжести через стопу, обеспечивает стабильность и функцию суставов.
Слабость мышц голени – большеберцовой и длинной малоберцовой – из-за тендиноза является наиболее частой причиной плоскостопия. В результате связки и фасции перегружаются.
Лечебный массаж укрепляет связки, улучшает состояние большеберцовых и малоберцовых мышц.
Сначала переднебоковую часть голени и тыльную поверхность стопы подготавливают к массажу:
поглаживают попеременно обеими руками от пальцев до колена, обхватывая ногу;
растирают попеременно двумя руками голень спереди;
растирают двумя руками спиралевидными движениями пальцев, обхватывая голень;
поглаживают.
Выполняют выжимание и растирание на той же области:
выжимают двумя большими пальцами мышцы от голеностопного сустава до головки малоберцовой кости;
растирают большим пальцем спиралевидными движениями;
выжимают мышцы двумя большими пальцами;
поглаживают попеременно.
Для глубокой проработки задней поверхности голени выполняют такие действия:
попеременно поглаживают от пятки до подколенной области;
попеременно растирают;
поглаживают с обхватыванием голени;
растирают двумя руками с захватом голени спиралевидно;
поглаживают;
разминают мышцы вдоль;
поглаживают;
разминают мышцы поперек;
поглаживают крестовидным захватом;
выполняют рубление;
поглаживают обеими руками.
Массаж подошвенной части стопы выполняют в следующей последовательности:
поглаживают ладонью от пальцев ног к пятке;
растирают по спирали;
поглаживают и растирают гребнеобразно;
выжимают большим пальцем глубокие мышцы;
разминают большим пальцем;
поглаживают;
надавливают на уплотненные участки большим пальцем;
поглаживают.
Областям головок плюсны и возвышению большого пальца уделяют особое внимание. Во время массажа используется щипцеобразное поглаживание и разминание, спиралевидное растирание.
Процедура продолжается 15-20 минут и выполняется каждый день. Один курс составляет до 20 сеансов.
Особенности процедуры при детском плоскостопии
О детском плоскостопии следует задуматься, если пронация стопы остается увеличенной после 5-6 лет. Доказано, что задержка примитивных рефлексов приводит к развитию эквинуса (косолапости) и приведению переднего отдела стопы. Патологическая активность примитивных рефлексов приводит к плоскостопию.
Поэтому перед массажем необходимо выполнить несколько упражнений, которые интегрируют рефлексы:
Скольжение с упором на пальцы и пятки: ребенок лежит на спине, ноги согнуты в коленях, ступни стоят на поверхности. Положить руки на его коленки, подталкивать вверх, слегка раскачивая тело. Голова при этом должна совершать кивательное движение. Попросить ребенка выполнить скольжение самостоятельно с отталкиванием пятками и носками. Повторить 10 раз.
Дворники: лежа на спине, ноги выпрямлены. Выполнять развороты ступнями наружу и внутрь – друг от друга и навстречу друг другу. Повторить 20 раз.
Раскачивание на животе: лежа на животе с упором на предплечья, плечи не подняты, взгляд направлен вниз. Выполнять раскачивания вперед-назад, отталкиваясь пальцами ног. Повторить 10 раз.
Ползание: в положении лежа на животе, руки вдоль тела, выполнять приведение ноги через сторону и возвращать ее скольжением пальцев по поверхности вдоль другой выпрямленной ноги. Повторить по 5 раз на каждую сторону.
Игра пальчиками: ребенок лежит на спине, нажимать на каждый палец по отдельности и просить его надавить в ответ.
После интеграции рефлексов выполняется тонизирующий детский массаж при плоскостопии:
Сначала прорабатывается область крепления больших ягодичных мышц, сама мышца стимулируется спиралевидным разминанием и костяшками пальцев.
Проводится поглаживание, растирание мышц задней поверхности бедра, похлопывания ребром ладони мягко.
Сгибается и разгибается колено, одновременно выжимая и разворачивая мышцы наружу поперечным захватом.
Голень массируется спиралевидным растиранием и разминанием. Слегка нажимается большими пальцами на область между головками икроножной мышцы. Нужно пройтись от пятки вверх до подколенной области.
Выполняются моделирующие движения: стопе придается правильное положение, которое фиксируется на 15-20 секунд.
Проводится точечное воздействие по наружной и внутренней сторонам ступни, а также на уровне голени – вдоль большеберцовой кости.
Как делать массаж ног при плоскостопии у ребенка в домашних условиях? В спокойной обстановке, после принятия ванны, чтобы подготовить ко сну. Нельзя выполнять глубокое воздействие и причинять боль.
У ребенка стоит обратить внимание на положение таза. Плоскостопие сочетается с увеличенным прогибом поясницы – гиперлордозом. При этом ребенку требуется ставить ножки шире, чтобы увеличить площадь опоры. Ступня рефлекторно заваливается внутрь – пронируется. Поэтому крепление ягодичных мышц входит в лечение плоскостопия.
Самомассаж при плоскостопии
Слабость задней большеберцовой и длинной малоберцовой мышц – это причина плоскостопия. Их дисфункция может быть связана с поясничным отделом, тазом, работой надпочечников, запорами, проблемами органов малого таза. Однако разобраться в проблеме и разгрузить уставшие ступни можно самостоятельно:
Взять широкий пояс, связать кости таза на уровне крестца (стянуть таз). Затем промассировать ягодичную мышцу на уровне гребней тазовых костей.
Взять небольшой пояс и связать голень на 5 см ниже колена – стянуть вместе малоберцовую и большеберцовую кости. Промассировать внутреннюю поверхность большеберцовой кости на передней внутренней части голени.
Выполнить подъемы на носки, разворачивая ступню внутрь, – 15 раз по 3 подхода. При самомассаже нужно уделять внимание триггерным (болезненным) точкам на передней части голени. Икроножную мышцу массировать мягко для расслабления.
Популярные массажеры для стоп
Существует множество приспособлений, заменяющих самомассаж и профессиональный массаж стоп:
Ортопедический коврик – это поверхность с имитацией неровностей, выпуклостей, впадин и различных стимуляторов, которые активизируют биологически активные точки на стопах.
Массажные ролики – представляют собой цилиндры, нанизанные на общее основание. Каждый из них имеет различную конфигурацию массажной поверхности: пупырышки, шероховатости. Их необходимо прокатывать по ступне.
Массажные мячики с неровностями – работают аналогично для расслабления подошвенной фасции, полезны детям и взрослым.
Электрические массажеры от плоскостопия представляют собой платформы с углублениями для ног, в которых находятся ролики для воздействия на ступню. Приборы имеют несколько режимов: тонизирующий, расслабляющий или глубокий.
Полуавтоматические массажеры – это приборы, в которых вибрационная платформа сочетается с насадками, которыми можно проработать участки ступни отдельно.
Данные средства подходят исключительно для расслабления ног после тяжелого дня.
Заключение
Поскольку массаж только подготавливает опорно-двигательный аппарат к укреплению, то вылечить плоскостопие полностью одними массажными техниками невозможно. Предполагается использование упражнений, устранение других факторов, влияющих на стопу. Необходимо регулярно выполнять упражнения, обратить внимание на ходьбу и осанку в целом.
Вконтакте
Facebook
Одноклассники
Ортопед. Стаж: 4 года. Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело) «, Ижевская государственная медицинская академия (2015 г.)
Курсы повышения квалификации: «Ортопедия», Ижевская государственная медицинская академия (2019 г.)
какова его польза, основные техники выполнения
Массаж при плоскостопии является частью консервативного лечения. Он помогает устранить недуг на ранних его стадиях, а также незаменим для профилактики патологии. Тем не менее если речь идёт о последних стадиях заболевания, то без операции уже не обойтись.
По статистическим данным, плоскостопие по праву можно считать самой распространённой патологией опорно-двигательного аппарата, поскольку им в той либо иной степени страдает порядка 80% населения земного шара. Такая деформация стопы развивается постепенно и первая стадия почти не заметна ни для самого человека, ни для окружающих. Основные признаки развивающейся деформации ступни – утомляемость во время ходьбы, боли в стопе и снижение её пружинящих свойств. Далее, после продолжительных нагрузок деформированная стопа не только болит, при этом возможны еще спазмы в икроножной мышце. Такая симптоматика должна насторожить человека и послужить сигналом для обращения к врачу-ортопеду.
Терапия при патологии
Сегодня при плосковальгусной стопе, а также при поперечном плоскостопии практикуется два основных метода лечения: консервативная терапия и оперативная коррекция. Так, консервативное лечение будет включать: ЛГК; массаж ног; физиотерапию.
Следует отметить, что массаж стоп при плоскостопии у взрослых и детей является, пожалуй, одним из самых действенных методик его профилактики и лечения. Однако его результативность существенно возрастает, если массаж стопы дополнен ЛГК и физиотерапией. Основное задание массажа от плоскостопия – уменьшение вероятного утомления в некоторых группах мышц, устранение боли и возобновление пружинящих свойств стопы. Вдобавок массаж для ног восстанавливает полноценное крово — и лимфоснабжение стоп и голеней и к тому же тонизирует мышцы.
Массаж при плоскостопии у взрослых и детей нацелен не только на мышечный и связочный аппарат стопы, но и уделяет достаточное внимание мышцам голени. Как уже упоминалось, массаж при такой патологии лучше сочетать с ЛГК. И та, и иная методика имеет схожий принцип действия и одинаковый смысл. Они чудесным образом воздействуют на голеностопный сустав и благотворно сказываются как на состоянии его мышц, так и на мышечном аппарате ноги в целом.
Принципы выполнения массажа
Техника массажа при плоскостопии являет собою совокупность регулярных процедур, которые объединены в один курс. Нужно понимать, что единичный сеанс не окажет необходимого действия. Каждая такая процедура предполагает воздействие на область ног в течение 5-10 минут. Обычный курс зачастую включает как минимум 12 сеансов, которые проводят через день. Большинство специалистов перед тем, как начать массировать своды стопы, уделяют отдельное внимание зоне поясницы, поскольку именно там берёт начало иннервация ног. Поэтому предварительно массируя поясницу, мануальные терапевты повышают действенность массажа стоп.
Существует несколько отличающихся друг от друга техник массажных комплексов, различных наборов и последовательностей выполняемых упражнений. Сложно сказать, который из них самый действенный, поскольку многое зависит от стадии плоскостопия и от личных морфологических свойств человека. Как правильно делать массаж, тоже никто наверняка не скажет. Но зачастую он проходит по одной из этих методик.
Вариант №1
Массажируют конечность, начиная с икроножной мышцы, затем переходят на ахиллово сухожилие и внешнюю часть голени. Далее, массируется тыльная часть стопы и подошва, после чего вновь возвращаются к голени, а затем снова к подошве.
Вариант №2
Как делать массаж по другой схеме? Другая техника предполагает такую последовательность. Процедуру начинают с подготовительных движений от кончиков пальцев до колена. После массируют по очереди внешнюю и внутреннюю область голени. После этого мануальщик переключается на подошву и завершает комплекс массированием возвышения большого пальца.
При выполнении массажа стоп продвигаются от кончиков пальцев к пятке, а если массируют голень, то от голеностопного сочленения к колену. В процессе процедуры используется огромный арсенал движений: растирание; разминание; выживание; поглаживание; надавливание; сдавливание; рубление; отглаживание.
Такие техники могут без вреда применяться лишь специалистом со знаниями в области ортопедии. Если же у человека нет возможности прибегнуть к услугам специалиста, то применяется самомассаж стоп. Самомассаж при плоскостопии предполагает использование лишь определённых видов движений, а именно: поглаживаний, растираний, разминаний и поколачиваний голени. Стопы нужно массажировать поглаживающими и растирающими движениями внутренней стороны согнутых пальцев. Внутренняя поверхность голени также должна быть хорошо проработана.
Вдобавок массаж ног при такой патологии можно выполнять и при помощи специальных приспособлений для массажа — это могут быть: коврик; шарик; мячик; ролик.
Хотя по своей результативности они уступают рукам профессионала-массажиста, однако нельзя отрицать их положительное терапевтическое действие. Тем не менее следует отметить, что любые виды массажа ног противопоказаны людям с кожными и сосудистыми недугами. В таких случаях доктора подбирают иное лечение, не включающее массаж.
Альтернатива массажу – ЛГК
В ситуациях, когда от массажа необходимо воздержаться, но исправление стоп крайне необходимо, на выручку обычно приходят комплексы упражнений. Как уже упоминалось, принцип действия у массажа и ЛГК один и оба метода направлены на активизацию тонуса мышц. Верный подбор ЛГК и их регулярное выполнение помогает избавиться от патологии практически в 95% случаев. Нужно отметить, что практически все упражнения такого комплекса выполняются в лёгкой и удобной обуви либо и вовсе босиком. К самым действенным упражнениям можно отнести такие варианты.
Ходьба на носочках. При выполнении упражнения важно следить за осанкой и за положением рук, которые неизменно должны находиться на талии. Продолжительность такого упражнения не должна быть менее 30-40 секунд.
Хождение с упором на внешний край стопы. Поначалу оно кажется болезненным, но после третьего занятия дискомфорт пропадает.
Ходьба по гимнастической палке или валику. Это упражнение выполняется сугубо босиком, дабы избежать возможных судорог.
Турник. Можно висеть на турнике, что способствует разгрузке позвоночника, поясницы и отделов нижних конечностей.
Кроме перечисленных упражнений, следует обратить внимание на упражнения, в которых используется мячик. Его можно перекатывать и останавливать ступнями сидя на стуле либо можно использовать мячик, практикуя такое, известное многим почитателям футбола, упражнение, как остановка мяча внутренней стороной стопы. Дабы выполнить его, необходимо:
немного согнутую в колене ногу, на которую осуществляют опору, выдвинуть вперёд;
останавливающую конечность тоже сгибают в колене;
её стопа существенно разворачивается наружу, до формирования со стопой опорной ноги прямого угла;
далее, останавливающая нога движется на приближающийся мячик;
при взаимодействии с ним нога словно оттягивается назад;
одновременно с этим мячик остаётся неподвижным у ног пациента;
человек, останавливающий мяч, проводит упражнение попеременно обеими ногами.
Безусловно, комплексов упражнений так же много, как и техник массажа. Однако самый подходящий для конкретного пациента вариант подбирает сугубо врач-ортопед. Наряду с этим нередко встречается вопрос, можно ли исправить плоскостопие последней степени при помощи массажа или ЛГК? К сожалению, при запущенных случаях патологии эти методики уже не способны исправить возникшую деформацию и необходимо прибегнуть к операции. Вот почему так важно как можно раньше приступать к лечению такого заболевания, поскольку это позволяет обойтись «малой кровью» и поможет сократить сроки лечения, а также затраты на него.
Техника массажа ног при плоскостопии у детей, подростков и взрослых в домашних условиях: видео
Плоскостопие – достаточно неприятная проблема, которая часто встречается у детей. Она способна приводить к поражениям суставов и нарушению осанки. Чтобы предотвратить опасные последствия деформации стоп, можно делать лечебный массаж.
При правильном выполнении эта процедура обладает высокой эффективностью и быстро обеспечивает заметные результаты.
Значение массажа при лечении плоскостопии
Массаж – эффективный метод лечения плоскостопия. Благодаря правильному выполнению процедуры можно получить такие результаты:
укрепить мышцы и обеспечить нормальное формирование свода стопы;
улучшить функции стоп;
предотвратить деформацию костных элементов;
нормализовать кровоток в дистальных зонах конечностей;
восстановить нормальный обмен веществ и питание мышечных тканей и связок;
увеличить гибкость суставов.
Поскольку плоскостопие отрицательно влияет на суставы ног, позвоночник, костные структуры, при выполнении массажа нужно уделять внимание всем элементам опорно-двигательной системы.
На фото особенности вальгусной и варусной деформации
Значение и функции мышц при формировании стопы у детей
Особенности развития мышц напрямую влияют на формирование стопы ребенка. Именно они связывают костные структуры друг с другом и обеспечивают движение. Мышечные ткани влияют на сгибание и разгибание стопы. Также они отвечают за легкость и плавность походки.
При слабости мышечных тканей и высоких нагрузках на стопу происходит ее деформация. Довольно часто это провоцирует развитие плоскостопия. Чтобы восстановить нормальное функционирование мышечных тканей, необходимо проводить лечебный массаж.
Техники массажа
Чтобы добиться ощутимых результатов, очень важно проводить процедуру правильно. Для этого следует обратиться к опытному массажисту. Существует несколько базовых техник, которые обязательно используются при лечении плоскостопия.
Степени плоскостопия
Поглаживание
Процедуру выполняют тыльной частью ладони. Поглаживания нужно делать с нарастающей интенсивностью. Вначале выполняют легкие и расслабляющие движения, затем переходят к более ощутимым, которые практически напоминают растирание.
Разминание
Этот прием выполняют путем пощипывания. Его делают пальцами рук. Технику применяют для обработки свода стопы, подушечек, пальцев.
Вибрация
Чтобы добиться вибрации, выполняют похлопывающие и потряхивающие движения. Также делают легкие поколачивания.
Растирание
Этот прием похож на поглаживание, только имеет большую интенсивность. Подошвы следует растирать пальцами рук. Это помогает стимулировать биологически активные точки ступней.
Проведение массажа при плоскостопии возможно разными техниками. Они отличаются приемами и порядком обработки разных участков ноги:
Первый способ подразумевает растирание ноги от концов пальцев до коленей. Затем следует уделить внимание голеням и подошве. В завершение нужно тщательно помассировать большой палец.
Второй способ заключается в растирании икры. После этого нужно помассировать пятку и наружную часть голени. Затем переходят к ступням. В завершение возвращаются к икрам и подошве.
При выполнении массажа следует особенное внимание уделить задней части голени. Ее следует обязательно массировать при всех типах плоскостопия. Эту часть ноги хорошо разминают, после чего выполняют поглаживающие движения.
Упражнения для самомассажа
Показания и противопоказания
Массаж ног делают не только при всех формах плоскостопия. Эту процедуру можно проводить при вальгусной деформации. Также к показаниям относят косолапость у взрослых и детей.
Стоит учитывать, что массаж представляет собой метод физиотерапии, который имеет определенные противопоказания. Процедуру нельзя проводить в таких ситуациях:
лихорадка;
острая форма остеомиелита;
кровотечения;
туберкулез;
злокачественные опухоли;
поражения костей ног;
увеличение лимфатических узлов;
психические нарушения.
Существуют состояния, при которых массаж нужно делать крайне осторожно. К ним относят диабет, беременность, варикозное расширение вен. В таких ситуациях следует проконсультироваться с врачом.
Как делать массаж при плоскостопии
Результат
Добиться первых результатов удастся через 12 процедур. При выполнении всех правил выполнения манипуляции она не вызывает никаких осложнений. Чтобы избежать негативных последствий, массаж должен делать квалифицированный специалист.
Чтобы предотвратить осложнения, рекомендуется полностью разминать нижнюю конечность. При этом техника выполнения процедуры направлена на укрепление нижних конечностей, устранение деформации, смягчение суставов.
Эффективность
Этот метод прекрасно справляется с плоскостопием у детей. Согласно многочисленным отзывам, он помогает улучшить кровообращение в нижних конечностях, укрепить мышечные ткани стопы, которые отвечают за формирование ее контура.
Чтобы получить нужные результаты, важно соблюдать такие рекомендации:
Пройти полный курс. Он включает 10-15 сеансов.
Придерживаться необходимой длительной процедуры. Каждый сеанс продолжается 10-15 минут.
Соблюдать правила периодичности. Каждый день выполнять процедуру не рекомендуется. Лучше всего делать ее через день. Как следствие, курс терапии займет 1 месяц.
Обрабатывать не только стопу, но и все остальные части ноги. Обязательно следует уделять внимание пояснично-крестцовой области.
Массаж – эффективный метод лечения плоскостопия, который улучшает кровообращение и укрепляет мышечные ткани. Чтобы получить нужные результаты, следует четко придерживаться правил проведения процедуры.
Лучше всего доверить эту манипуляцию опытному массажисту.
Как правильно делать массаж при плоскостопии 1, 2, 3 стадии, смотрите в нашем видео:
Массаж при плоскостопии у детей и взрослых
Плоскостопие – распространённое заболевание, которое многими не воспринимается всерьёз. Примерно 75% родителей, заметив у ребёнка косолапость или иные отклонения в походке, не придают этому значения, считая, что с возрастом пройдёт. Поперечное и продольное плоскостопие впоследствии вызывает множество проблем с позвоночником: остеохондроз, сколиоз, другие нарушения осанки и внутренних органов (за счёт того, что при заболевании не все биологически активные точки стопы ежедневно массируются).
Помочь в такой ситуации может массаж. Он применяется как у детей, так и у взрослых в сочетании с лечебной физкультурой и неизменно даёт хороший результат. Важно заняться проблемой как можно раньше.
Массаж для взрослых
Позволяет снять утомление мышц, расслабить их, улучшить кровообращение. Нужно понимать, что опорно-двигательный аппарат у взрослого совсем не такой как у ребёнка. Все суставы и связки давно сформированы, поэтому улучшить свод стопы только лишь массажем вряд ли возможно. Однако без него лечение будет неполным и менее эффективным.
Правила проведения
Помассировать стопы пару раз, а потом на несколько месяцев забыть о процедурах нельзя. Необходим курс в 10–15 сеансов. Усреднённые требования к проведению массажа состоят из 3 пунктов:
Длительность. Каждый сеанс длится 10–15 минут.
Периодичность. Ежедневно делать массаж не стоит. Классическая схема – через день. Таким образом, на один курс лечения потребуется примерно месяц.
Области воздействия. Помассировать только стопы недостаточно. Обязательно нужно уделять внимание всем ногам от голеностопа до бедра, крестцовому отделу и разминать поясницу.
Не рекомендуется делать такой массаж, если в анамнезе присутствует варикозное расширение вен.
Приёмы
Массаж при плоскостопии (продольном, поперечном) использует такие же приёмы, как и классический. Это поглаживание, разминание щипанием, растирание, вибрация. Как выполняется:
Поглаживание. Выполняется тыльной стороной ладони. Поглаживания имеют градацию – от лёгких расслабляющих до довольно ощутимых, почти переходящих в растирание.
Разминание пощипыванием. Выполняется пальцами рук. Обычно таким способом обрабатывают свод стопы, подушечки и возвышения пальцев.
Растирание. Очень напоминает поглаживание, только интенсивное и плотное. Растирают подошвы пальцами рук. Это активизирует биологически активные точки стоп.
Вибрация. Весь смысл этого слова в выполняемом движении. Добиться вибрации можно похлопыванием, потряхиванием, лёгким поколачиванием.
Ещё один приём, который применяется при плоскостопии – сгибание и разгибание пальцев ног. Это увеличивает подвижность мелких суставов, делает связки эластичными.
Никогда не делайте прием вибрации в области почек!
Техника выполнения
Массаж при плоскостопии может проводиться двумя разными способами. Они различаются порядком приёмов, касающихся обработки стоп и голеней:
Способ 1. Разогревающими движениями растирается нога от кончиков пальцев до колена. Затем обрабатывается голень, подошва. В заключение хорошо массируется большой палец.
Способ 2. Начинают с икры, затем массируют сухожилие на пятке, голень снаружи и только потом стопу и подошву. Снова возвращаются к икре и заканчивают сеанс массажем подошвы.
Очень важно качественно проработать заднюю поверхность голени. Голеностоп массируется в обязательном порядке при любом плоскостопии – его тщательно разминают (растирают), а завершают массаж поглаживанием.
Самомассаж
Большинство из нас стараются не обращаться к врачу по пустякам. Это относится и к плоскостопию. Мы предпочитаем катать ногами скалки, мячики или что-то покрупнее, но только не отправляться в больницу. Самомассаж при плоскостопии не запрещён. Правильное его выполнение отлично помогает справиться с заболеванием либо значительно улучшает состояние.
Основная поза, при которой удобнее всего работать со стопами – колено согнуто, пятка стоит на кончике стула, а сам пациент в этот момент сидит на этом же стуле.
Техника самомассажа при плоскостопии:
Возьмитесь правой рукой за мизинец, левой за соседний палец (на ноге, правой или левой). Опустите мизинец, а безымянный палец поднимите вверх. Поработайте пальцами в противоположных направлениях пару минут. Затем возьмите безымянный и третий палец, проработайте их аналогично. Последняя пара – первый палец и мизинец.
Положите левую руку под свод стопы, а правой поднимайте и опускайте все пальцы сразу. Поработайте так несколько минут.
Положите ногу на ногу, нагнитесь и начните разминать (мять) подошву в области пальцев, плавно перемещаясь к голеностопу. Время воздействия примерно полминуты.
Погладьте стопу в течение минуты (расслабление).
Полминуты энергично растирайте подушечки под пальцами (со стороны подошвы), столько же внимания уделите пятке.
Массируйте, поглаживая, всю стопу с обеих сторон. Двигайтесь от пальцев к пяткам.
Проведите массаж лодыжек. Сначала мягко разотрите от голеностопа до колена, затем разомните в том же направлении и легко погладьте. Каждое действие повторите не меньше 10 раз.
По аналогичной схеме (предыдущий пункт) проведите массаж бёдер.
Погладьте каждую ногу от кончиков пальцев до паха. Количество повторений такого действия – 10 для каждой ноги.
Детский массаж
Проводится аналогично взрослому. Это означает, что массируются не только ступни и голеностопы, но и бёдра, а в некоторых случаях крестец и поясница. Проводить детский массаж должен специалист, поэтому на первых этапах необходимо водить ребёнка к профессиональному ортопеду-массажисту.
Если врач разрешит, поприсутствуйте на сеансах, внимательно запоминая, а лучше записывая, все манипуляции и их порядок. Затем попросите врача провести массаж самостоятельно под его чутким руководством. Как только специалист скажет, что вы готовы проводить массаж при плоскостопии у детей самостоятельно, можно приступать к домашнему лечению плоскостопия.
Правила проведения
Техника выполнения мало чем отличаются от работы со взрослыми. Длительность также составляет примерно 15 минут, больше делать массаж при плоскостопии у детей не рекомендуется. Если ребёнок совсем маленький, существует определённая последовательность действий:
Сначала ребёнку растирают подошву. Делают это хорошо, чтобы кожа разогрелась.
Затем поглаживают и похлопывают (расслабляют).
Потом растирают голень изнутри круговыми движениями.
Поглаживают голень (расслабляют).
Затем сначала растирают голень сзади, затем глубоко разминают.
Кости в этом возрасте гибкие, поэтому во время массажа нужно чувствовать, как они слегка двигаются под руками.
Техника выполнения
Массаж стоп при плоскостопии (поперечном, продольном) у ребёнка нужно делать не только на подошвах. Фактически, как и у взрослого человека затрагиваются все области, отвечающие за работу нижних конечностей. Поэтому технологию можно разделить на три крупных этапа:
Поясница и попка. Обязательной обработке подлежит крестец, область поясничных позвонков и ягодицы. Положение ребёнка – лежа на животе. Поглаживание начинают от ягодиц к крестцу. Круговые движения исключены, только снизу вверх. Затем следует растирание. Работают, пока кожа на пояснице не приобретёт розоватый оттенок. Не забудьте после этого погладить, чтобы мышцы расслабились. После этого следует вибрация одним из выбранных способов и завершающие поглаживания. Сами ягодицы не обрабатываем.
Икры. Порядок действий следующий – поглаживание, растирание, поглаживание, разминание, валяние и снова поглаживание. Все действия осторожные. Если переусердствовать, у ребёнка может случиться судорога. Чтобы правильно выполнить валяние, возьмите икру большим и указательным пальцем, немного сожмите и слегка потрусите её влево/вправо.
Стопы. Возьмите ножку ребёнка за голеностопный сустав и попросите расслабиться. После этого пошевелите стопой, а затем погладьте. Положите большой палец под свод и с усилием, но без боли, надавите, формируя правильную форму, удерживайте 15–20 секунд. Затем отпустите и проработайте точки у основания большого пальца. Завершите всё поглаживанием.
Альтернатива ручному массажу
Рассмотренная выше технология может быть частично заменена использованием массажёра от плоскостопия. Для многих это окажется спасительной соломинкой в случае, когда нет времени на полноценный ручной массаж либо сопутствующие болезни не позволяют согнуться, чтобы самостоятельно провести массирование стоп.
Массажёры от плоскостопия бывают ручными (шарики, движущиеся валики и иные приспособления) и автоматическими, работающими от электросети (массажер для ног Марутака). Первые стоят дёшево и доступны всем. Вторые дороже, но прорабатывают всю подошву качественнее. Автоматические массажёры для лечения плоскостопия бывают:
водными;
роликовыми;
вибрационными;
импульсными;
компрессионными;
контрастными;
комбинированными.
Сюда же можно отнести недорогие массажные коврики для ног с выступами, ходьба по которым напоминает прогулку по речной гальке.
Запрещено использовать массажёр при:
беременности;
варикозе;
грибковых инфекциях;
высокой температуре.
Лечение плоскостопия массажем даёт отличный эффект и помогает справиться с болезнью в детском возрасте. У взрослых пациентов такой метод терапии значительно улучшает качество жизни.
Как делать массаж при плоскостопии
Как устранить проблему, опасна ли она для человека и как делать массаж при плоскостопии, рассмотрим дальше.
Плоскостопие – это патология опорно-двигательного аппарата у человека, развивающаяся с детства. Признаки плоскостопия достаточно заметны: стопы взрослого или ребенка имеют неправильное расположение, внутренние их части словно притянуты к полу. Наличие плоскостопия можно предположить по отпечатку мокрой стопы на сухом полу. След ноги здорового человека будет иметь форму буквы С, а у человека с плоскостопием он больше похож на овал.
Признаки плоскостопия
Степень развитой патологии делится на 3 группы, диагностировать заболевание может только специалист.
Родителям стоит задуматься о внеплановом посещении ортопеда, если у ребенка Х-образное расположение ног, когда пяточки и носочки ног на полу не могут стоять вместе, а коленки при этом соединены. Такой визуальный признак может свидетельствовать о проблеме плоскости стопы.
Выпячивание или увеличение таранной кости – это не менее важный фактор, указывающий на патологию. В области этой кости взрослый человек после длительной нагрузки на ноги может ощущать боль.
Подошва обуви ребенка с плоскостопием может истираться в одном месте, зачастую это внутренняя часть каблука. Если такие признаки есть на обуви вашего ребенка, стоит обратиться к врачу за назначением комплекса процедур массажа и физических упражнений.
Начальная стадия развития плоскостопия у детей называется плосковальгусной деформацией. Если вовремя не обратить внимание на эту проблему и не заниматься с ребенком, патология становится неисправимой и перерастает в плоскостопие определенной степени.
Вернуться к оглавлению
Причины появления плосковальгусной деформации
Выделяют несколько основных причин, влияющих на появление плоскостопия:
Генетическая предрасположенность. Нельзя сказать, что ребенок получает плоскостопие в наследство от родителей, но имеет больше шансов на его приобретение.
Родовые травмы. Они могут стать причиной развития заболеваний центральной нервной системы. Ослабление мышц или, наоборот, их напряжение формирует неправильное расположение стопы.
Большой вес. Большая масса тела дает нежелательную нагрузку на конечности, изменяя расположение стоп не только ребенка, но даже взрослого человека.
Малоподвижный образ жизни. Малоподвижные дети часто в будущем страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в том числе и плоскостопием.
Некачественная обувь. Детская обувь с плоской и мягкой подошвой может способствовать развитию плоскостопия. Дети постоянно находятся в движении, при этом стопа старается принять правильную форму, а вот обувь типа чешек и кроссовок препятствует нормальному расположению стопы.
Обувь для ребенка, особенно если с 2-3 лет наблюдается искривление одной или обеих стоп, должна быть качественной. Качество обуви заключается не в материале, взятом для шитья, хотя это тоже важно, а в технологии пошива, конструировании обуви. Такая обувь обязательно имеет небольшой каблук, твердый высокий задник выше пятки, свободное пространство в области пальцев, высокий подъем и ортопедическую жесткую стельку для фиксации стопы.
Продают ортопедическую обувь в специальных магазинах, и часто она дороже обычной.
Вернуться к оглавлению
Последствия деформации стоп
Последствия плоскостопия могут быть различными, но все они негативно сказываются как на самочувствии, так и на здоровье человека.
При неправильном построении стоп в момент ходьбы или бега нефизиологично распределяется нагрузка на ноги. Они со временем искривляются, и человек, как говорилось выше, не может соединить вместе носки и пятки, этому мешают примыкающие колени. Или, наоборот, при соединении стоп нельзя сомкнуть вместе колени.
В итоге нарушается нормальное развитие опорно-двигательного аппарата, что влияет на осанку, приводит к формированию сколиоза, вызывает изменение положения внутренних органов.
При сколиозе, смещении позвонков или даже тазобедренных костей может происходить защемление нервных окончаний, кровеносных сосудов, что в результате приводит к серьезным нарушениям здоровья.
Вернуться к оглавлению
Лечение и профилактика плоскостопия
В профилактических целях обязательно нужно покупать ребенку качественную обувь, даже если нет причин для проявления плоскостопия. Детям противопоказана обувь, не имеющая каблука: туфли-лодочки, мокасины, кроссовки.
Спортивные занятия в виде подвижных танцев, плавания, футбола, фигурного катания только укрепляют мышцы ног и предотвращают развитие плоскостопия.
Кардинальным методом лечения является лечебная физкультура, включающая комплекс упражнений, четко направленных на устранение патологии. Такие упражнения можно выполнять в домашних условиях или обратиться в специализированное учреждение, где с ребенком будут заниматься специалисты, используя всевозможные приспособления.
Массаж стопы рекомендуется применять в комплексном лечении плоскостопия вместе с упражнениями и физическими нагрузками на ноги, только так можно добиться желаемого результата, как утверждают специалисты.
Вернуться к оглавлению
Массаж при плоскостопии для ребенка
Массаж при выявленном плоскостопии направлен на то, чтобы максимально расслабить или, наоборот, напрячь расслабленные мышцы и связки. Массаж можно делать в домашних условиях, но так есть опасность больше навредить ребенку, поэтому его лучше доверить специалистам. Правильно сделанный массаж стопы укрепит мышцы в нужных местах, заставит их сокращаться и формировать нужное расположение ног во время ходьбы.
Если нужно снять ребенку дискомфорт в ногах или боль после длительной прогулки, можно в домашних условиях проделать несколько несложных действий. Уложите ребенка горизонтально на диване или кровати, возьмите детское масло и делайте простые поглаживания и легкое растирание в тех местах, где болит, и по всей стопе.
В массаже стоп важно правильно воздействовать на определенные точки. Вместе с массажем рекомендовано выполнять ряд упражнений, таких, например, как ходьба на носочках, на внутренней части стопы, на пяточках и т. д. Упражнения лучше проводить в виде игры, так ребенку будет интересней.
Запущенная стадия плоскостопия практически не имеет шансов на исправление. Большинство специалистов в данной области утверждает, что плоскостопие, выявленное до 3 лет, имеет больше шансов на исправление стопы (если этим заняться серьезно), чем у ребенка 5-6 и более лет. Чем старше ребенок, тем лучше у него уже сформирован опорно-двигательный аппарат и тем тяжелее он поддается корректировке.
Если говорить о взрослых, в этом возрасте плоскостопие не лечится вообще, расположение стопы остается только корректировать ортопедическими стельками, а если ощущается боль после длительных физических нагрузках, следует делать расслабляющий массаж стопы.
11 советов про то как исправить (выпрямить) осанку в 16, 20, 25, 30, 40 лет?
Безупречная осанка – это возможность не только привлекательно выглядеть, но и избежать многих проблем со здоровьем. Сутулые плечи и сгорбленная спина провоцируют развитие заболеваний позвоночника и внутренних органов, приводят к нарушению кровообращения и другим негативным последствиям.
Как исправить осанку и научиться держать спину ровно в любой ситуации? Ответы на эти и другие вопросы вы сможете получить прямо сейчас, внимательно изучив статью.
Что такое осанка?
Осанка человека – это привычная поза (вертикальное положение туловища), сохраняющаяся в покое и при движении. Её формирование начинается с ранних лет и продолжается в течение всей жизни.
Прямая осанка у непринужденно стоящего человека свидетельствует об отсутствии заболеваний позвоночного столба. Важно, что оценка состояния позвоночника происходит в положении стоя, с сомкнутыми пятками и разведенными плечами.
Внимание! Сутулая спина нарушает работу дыхательной системы – грудная клетка сдавливается, а легкие не раскрываются при вдохе.
По статистике, нарушение осанки в 70% случаях происходит у детей школьного возраста (6-12 лет). Относясь к группе с наибольшей вероятностью искривления позвоночника, им требуется строго соблюдать меры профилактики и регулярно выполнять физические упражнения.
Помните, что окружающие оценивают нас в первую встречу по внешнему виду – и хорошая осанка позволит вам выделиться из толпы.
Как проверить свою осанку?
Проверьте, совпадает ли идеальная осанка с вашей. Встаньте перед зеркалом боком, плечи отведите назад под небольшим углом, втяните живот и расправьте грудную клетку. Посмотрите, удастся ли провести прямую линию от уха до лодыжки, проходя через плечо, бедро и колено.
Когда будете проверять, ровная осанка у вас или нет, рекомендуется придерживаться рекомендаций:
Голова и шея. Держите голову вертикально, немного вытягивая её вверх. Если линия, проводимая от ушей, проходит через переднюю часть грудной клетки, то слегка отодвиньте её назад;
Плечи и руки. Расположите руки по бокам туловища. Если руки самопроизвольно опускаются к передней части грудной клетки, то немного сдвиньте плечи назад. Вспомните, так ли расположены ваши руки, когда вы ходите?
Болевые ощущения, дискомфорт. Если у вас прямая спина, то грудные мышцы не напрягаются и боль отсутствует. При искривлении позвоночного столба на мышцы верхней части спины приходится большая нагрузка, что доставляет дискомфорт, усиливающийся ближе к вечеру.
Однако не все люди, у которых неправильная осанка, испытывают болезненные ощущения, поскольку человеческий организм способен компенсировать приобретенные изменения и в буквально «подстраиваться» под них.
Посмотрите на свои ноги – заметна ли чрезмерная пронация стопы? Если свод стопы практически плоский (плоскостопие), то он свидетельствует об искривлении осанки. Деформация приводит к увеличению нагрузки, оказываемой на стопы, что провоцирует их «сплющивание» (в буквальном смысле). Важно, что плоскостопие – явный признак, указывающий на плохую осанку. Дополнительно могут наблюдаться боли в лодыжках, голенях ног и даже бедрах.
Оцените собственное настроение! Ученые из Сан-Франциско провели исследование с участием студентов, основываясь на общих положениях языка тела. Ими доказано, что у сутулого человека усиливается чувство депрессии, появляется общая вялость в отличие от того, кто идет прямо с высоко поднятой головой.
Виды нарушений осанки
Виды нарушения осанки
Присущие особенности
Сколиотическое (асимметричное)
Проявляется в асимметрии между обеими половинами туловища (правой/левой).
Другие признаки:
— отличается высота надплечий,
— различное положение углов лопаток,
-асимметрия треугольных линий талии.
Интересно, что в положении лежа сколиотический дефект исчезает.
Сагиттальные – сопряжены с уменьшением либо увеличением изгибов позвоночного столба. Различные виды осанки
Сутулость
Грудной кифоз увеличивается, одновременно уменьшается поясничный лордоз.
Другие признаки:
— надплечья в приподнятом состоянии,
— плечевые суставы наклонены вперед.
Круглая спина
Нарушение сопряжено с увеличением грудного кифоза и отсутствием лордоза поясницы.
Дополнительный признак – слегка согнутые ноги (человек этого не осознает).
Кругловогнутая спина
Выражается в увеличении всех изгибов позвоночного столба.
Выражается в уменьшении каждого изгиба позвоночного столба.
Важный признак – практически полное отсутствие линии талии.
Плосковогнутая спина
Нарушение сопряжено с уменьшением грудного кифоза, но поясничный лордоз остается в нормальном либо увеличенном состоянии.
Внешне выражается в увеличении уровня наклона таза.
Причины сутулости
Нарушение осанки провоцируют определенные причины, которые могут быть:
Внешние (приобретенные). Связаны с нарушением образа жизни, ослаблением мышечного корсета и неправильным положением туловища в течение дня – отсутствие физической активности, неправильное питание, пренебрежение отдыхом на свежем воздухе.
Внутренние. Связаны непосредственно с нарушением функционирования внутренних органов и систем организма – хронические болезни, радикулит, туберкулез, дефекты зрения, слуха и др. Внутренние причины могут быть приобретенными – травмы, переломы, ушибы.
Реже неровная осанка является следствием врожденных причин – внутриутробных патологий, нарушающих формирование позвоночного столба. Результатом является приобретение позвонками клиновидной формы, появление новых (так называемых, «лишних») позвонков и др.
Интересно, что у детей искривление позвоночного столба могут вызвать длительные однообразные занятия (например, игры за компьютером, чтение или выполнение домашнего задания), если при их выполнении оказываемая нагрузка неравномерно распределяется на туловище.
Помните, что красивая осанка – это результат длительной работы над собой, и выявление причины её искривления является важным этапом выпрямления!
Можно ли исправить в домашних условиях?
Как можно исправить осанку в домашних условиях? Важно устранить все негативные факторы, приводящие к её искривлению (например, если ваша профессиональная деятельность осуществляется в сидячем положении, то каждый 1-1,5 ч. выполняйте физические упражнения стоя).
Для достижения эффективного результата, как избавиться от сутулости, придерживайтесь следующих рекомендаций:
Опирайтесь на каждую ногу с равной силой. Равномерное распределение нагрузки на позвоночник предотвращает его прогибание.
Держите плечи в расправленном состоянии, слегка отведенными назад. Сутулясь, человек сводит их вперед, ближе к груди, что провоцирует искривление позвоночника.
Постарайтесь держать голову в вертикальном положении. Соблюдая этот совет, вы самостоятельно убедитесь, что дышать станет намного легче.
Сократите время пребывания в обуви с высоким каблуком (от 7 см). Она существенно увеличивает
нагрузку на позвоночный столб.
Часто переносите крупные вещи или тяжелые пакеты? Чтобы предотвратить нарушение, постарайтесь распределять нагрузку одинаково в обе руки, при этом стараясь держать спину максимально
ровно.
Как выпрямить осанку в домашних условиях? Ежедневно выполняйте упражнения по укреплению мышц, носите корсет жесткого типа, займитесь гиперэкстензией (занятиями по разгибанию мышц в области спины и бедер).
Коррекция осанки на дому – возможна, но необходимо четко придерживаться заданных рекомендаций. Если вы о них забываете, то сделайте себе напоминание (например, установите будильник на телефон или попросите членов семьи вас контролировать).
Как исправить сутулость у ребенка в домашних условиях? Здесь необходимо привлечь родителей – важно,
чтобы они следили за положением, в котором дети выполняют домашнее задание, играют, читают и даже обедают.
Как исправить осанку – лечение
Как выпрямить осанку? Лечение производится после выявления и устранения функциональной причины её искривления.
Выполнение ЛФК. Лечебные упражнения – наиболее эффективный метод, как убрать сутулость.
Массаж. Он направлен на снятие мышечных спазмов и восстановление микроциркуляции, что важно при деформациях позвоночника.
Хирургия. Существуют хирургические методики, как выпрямить позвоночник, но они реализуются только по показаниям врача.
Как выправить осанку у уже взрослого человека? Используйте одновременно несколько способов – поменяйте образ жизни, выберите корректирующий корсет и регулярно выполняйте физические упражнения.
Хирургическое лечение
Распространено ошибочное мнение о том, что хирургическое вмешательство – это решение вопроса, как быстро исправить осанку. В действительности устранение деформаций путем оперативного лечения используется крайне редко.
Когда красивая осанка может быть результатом операции?
неэффективность других методик коррекции,
сложные формы искривления,
ярко-выраженная сутулость.
Хирургическое вмешательство назначается, если искривление позвоночного столба приводит к негативным последствиям для организма и возникновению патологий.
Как выпрямляют спину хирурги? Пациенту необходимо пройти все медицинские и лабораторные исследования, полный осмотр и сделать рентген. С учетом состояния нарушения, его тяжести и сопутствующих патологий назначается операция.
Ортезы и корректоры осанки
Формирование правильной осанки возможно с применением ортезов и специальных корректоров.
Виды:
поддерживающие,
коррегирующие.
Назначение ортезов – снять нагрузку с позвоночного столба. Корректоры осанки носят около полугода и меняют, если увеличивается рост (например, когда ортез носит ребенок).
Рекомендуется использовать реклинатор осанки для устранения деформаций. Он представлен в виде эластичной повязки, выполненной в форме «восьмерки». Она оснащена петлями, охватывающими плечевые суставы.
Реклинатор применяется для лечения гиперкифозов, кифосколиозов и для профилактики деформаций позвоночного столба. Корректор не видно под одеждой (его надевают на белье), срок его носки – до 4-х часов ежедневно.
Мануальная терапия
Как выровнять осанку? Мануальная терапия («лечение руками») – это возможность устранить деформации позвоночника. Врач, локально воздействуя руками на суставы позвоночника и мышцы, устраняет нарушения опорно-двигательной системы.
Мануальная терапия – действенный способ, как исправить сутулость у уже взрослого человека. Однако её назначение и выполнение может осуществляться только врачами! Выбирая мануального терапевта, узнайте его квалификацию и уточните опыт работы.
Коррекция осанки с помощью мануальной терапии происходит курсом – назначается количество сеансов, в ходе которых специалист исследует организм пациента, выявит причину деформации и устранит её.
В завершение курса будут даны рекомендации, как научиться держать осанку и не допустить повторного развития нарушения.
Физиотерапия
Как улучшить осанку? Эффективным способом является физиотерапия – физические упражнения, рекомендуемые к выполнению в комплексе. Он подбирается с учетом персональных особенностей строения туловища человека (например, если вам необходимо сосредоточиться на упражнениях для шейного отдела позвоночника).
Для выполнения занятий достаточно использовать спортивную ленту (альтернатива – эластичный бинт), гимнастическую палку, небольшие гантели весом до 2-х кг.
Наиболее оптимальный комплекс упражнений для укрепления мышц спины и выпрямления осанки:
Растяжка (подготовка). Возьмите гимнастическую ленту за концы и тяните поочередно в разные стороны. Встаньте на один конец ленты, а второй постарайтесь поднять, как можно выше. Постепенно усложните упражнение, заводя ленту за спину.
Возьмите гимнастическую палку, положите её на плечи и закиньте на неё руку. Начните с покачиваний в разные стороны, затем перейдите к поворотам, постепенно увеличивая их крутизну и добавляя наклоны.
Примите положение «лежа» и возьмите в руки по гантели. Выполните поочередно 10-15 взмахов, затем еще 10-12 взмахов одновременно. Завершив упражнение, останьтесь в этом же положении, но разведя руки в разные стороны.
Перевернитесь на живот, прижмите руки к бокам туловища. Поочередно поднимайте верхнюю и нижнюю части тела. После нескольких выполнений усложните задачу – попытайтесь зафиксировать туловище в приподнятом состоянии на несколько секунд.
Выполняя комплекс упражнений для осанки, соблюдайте регулярность (например, ежедневно утром и вечером) и аккуратность. Если есть возможность, запишитесь в тренажерный зал – современные тренажеры и помощь опытного тренера помогут вам выровнять осанку.
Можно ли выпрямить позвоночник, выполняя физические упражнения?
Да, но рекомендуется, помимо, вышеприведенного комплекса, выполнять и другие занятия:
Ежедневно тратьте 5-6 минут, чтобы повисеть на турнике. Выполняя упражнение, не напрягайте руки – постарайтесь максимально расслабиться и вытянуться вниз.
Встаньте, глубоко вдохните, поднимитесь на носочки и вытяните руки за голову. На выдохе наклонитесь (не резко!) вперед. Отлично, если вы сможете коснуться лбом коленок.
«Кошка». Выпрямление осанки с помощью этого упражнения – встаньте на колени, опираясь руками о пол. Плавно сделайте выдох, одновременно выгибая спину вниз. Затем сделайте вдох, одновременно прогибая спину вверх.
Встаньте ровно, расположив ноги по ширине плеч, разведите руки в стороны (ладони вниз). Медленно выполняйте наклоны в разные стороны, пока не ощутите напряжение в боковых мышцах.
Сядьте на пол, согнув колени. Обхватите ноги руками, положив подбородок на колени. Отведите голову назад, а затем верните её в привычное положение. Важно повторять упражнение не менее 10 раз.
Как правильно держать спину – профилактика для прямой осанки
Профилактика нарушений осанки рекомендована к выполнению всеми людьми, вне зависимости от их возраста. В особенности она важна для детей и взрослых, относящихся к группе повышенной вероятности развития деформаций.
Чтобы у вас была сохранена идеальная осанка, необходимо:
правильно организовать рабочее место (обеспечить правильное освещение, выбрать удобную мебель и др.),
контролировать положение туловища во время работы,
с учетом собственного телосложения выбрать ортопедическую подушку и матрас,
носить ортопедическую обувь и комфортную одежду, не ограничивающую движений,
регулярно выполнять физические упражнения, развивая мышцы спины.
Размышляя над тем, как контролировать правильную осанку, важно отметить профилактику травм и других болезней позвоночного столба. По содержанию она может отличаться для мужчин и женщин.
Как перестать сутулиться девушке? Наряду с вышеперечисленными способами начните заниматься танцами, плаванием или гимнастикой. Особое внимание рекомендуется уделить пилатесу, изначально разрабатываемому для решения проблем со спиной.
Держать осанку женщине помогут занятия йогой. Упражнения не только тренируют и укрепляют мышцы, но и повышают гибкость позвоночника. Нет возможности посещать занятия? Вспомните самое простое занятие – ношение на голове стопки книг.
Как перестать сутулиться мужчине? По статистике, мужчины на 25% чаще страдают от сутулости по сравнению с женщинами. Эффективный способ научиться держать осанку – начать тренироваться на турнике (например, подтягиваться, заводя планку перед грудной клеткой).
Ссутулившегося мужчину видно сразу, поэтому для устранения искривления рекомендуется заниматься в спортзале с гантелями, заводя их за спину или к линии пояса (упражнения выполняются в положении сидя).
Зная, как правильно держать осанку, вы сможете предотвратить искривление позвоночного столба.
Помните, лучшее лечение – это профилактика!
Видео
Видео — как исправить сутулость?
Осложнения и последствия
К чему приводит неправильная осанка?
нарушению кровоснабжения внутренних органов и систем жизнедеятельности организма,
растяжению связок, расположенных в тазобедренном суставе,
деформированию грудной клетки,
постепенному развитию признаков гипоксии (кислородного голодания) – общей слабости и быстрой
утомляемости,
вызывает смещение органов брюшной полости со своих мест,
появляются мышечные боли, усиливающиеся при долгом пребывании в состоянии стоя или сидя.
Неправильная осанка может привести к ослаблению мышечного корсета, что напрямую связано с физической активностью человека.
Можно ли исправить осанку в 16, 20, 25, 30, 40 лет
Выпрямить позвоночник могут дети, подростки и взрослые. Главное – отнестись к этому ответственно, выполняя все рекомендации и упражнения. Вне зависимости от возраста соблюдайте правило 30 минут.
Оно заключается в том, что на одном месте нельзя сидеть более получаса. Каждые 30 минут вставайте, как минимум, на 2-3 минуты – пройдите по комнате, выпейте чаю, сделайте несколько приседаний.
Сутулость у подростка и взрослого человека может иметь одинаковую причину. Регулярная разминка для мышц ускоряет циркуляцию крови, что приводит к снижению нагрузки на позвоночный столб.
Можно ли исправить осанку в 40 лет или к 16 годам? Да, но необходимо контролировать положение спины даже при ходьбе. Держите её прямо, колени расслабленными, а ягодицы слегка сжатыми.
Чтобы исправить осанку в 30 лет, постарайтесь представить, что от макушки вашей головы идет нить, которая сложно подтягивает вас и ваши плечи вверх. Не забывайте контролировать себя в состоянии сидя. Помните, что поясница должна касаться спинки стула.
Исправление сутулости у взрослых происходит сложнее, нежели восстановление осанки у подростков. Связано это с тем, что с возрастом позвоночный столб укрепляется, а организм адаптируется под его деформации.
Итак, деформацию спины взрослого человека или ребенка могут вызывать различные причины (неправильный образ жизни, травмы, заболевания и др.). Существуют различные методы коррекции осанки – физиотерапия, корсет для исправления деформации, мануальная терапия и даже хирургическое вмешательство.
Сделайте свой выбор в пользу красивой и здоровой спины, выбрав один из приведенных способов коррекции!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме
skeletopora.ru
14, можно ли, ребенку и методы лечения
Исправить осанку в 30 лет можно с помощью комплекса упражнений, специальное белье носится только после предписания врача-ортопеда. Проблема искривленного позвоночника далеко не редкость и самое главное о ней узнают тогда, когда процесс запущен. Это становится видно невооруженным глазом, неправильно садится одежда, отражение в зеркале перестает радовать, а боли в спине беспокоят все чаще и чаще.
↑
Исправить спину в 30
Как исправить осанку в 30 лет? Большинство людей проблема искривленной осанки начинает беспокоить к 30 годам, когда это уже не только некрасиво, но и вызывает дискомфорт и болезненные ощущения. Часто патология строения позвоночника в этом возрасте связана с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и позвоночника в частности.
Многих интересует вопрос, можно ли исправить осанку в 30 лет?
Если в 20 лет, чтобы выровнять осанку понадобится около полугода занятий, то в 30 лет процесс реабилитации и лечения может занять не один год. Но это того стоит, ведь до старости еще далеко, а кривой позвоночник эту дату приближает.
Кроме лечебной физкультуры и соблюдения обычных правил можно обратиться к мануальной терапии, она дает недолгий, но видимый эффект. В комплексе с физиотерапевтическими процедурами может ускорить процесс восстановления.
Также для исправления осанки применяют лечебные грязи и регулярный массаж. В процессе исправления позвоночника важно держать мышцы в тонусе, и максимально улучшить кровообращение в области поражения.
Главное запастись терпением и выполнять все необходимые процедуры, тогда эффект обязательно наступит, хотя и не сразу.
Если процесс был запущен еще в школе, тогда исправить искривления костной ткани практически невозможно. Для этого одной физкультурой и упражнениями не обойтись. Единственный эффективный способ — это ношение корсета. Только его придется носить, не снимая много лет, пока спина не примет нужную форму.
При сутулости, в результате ослабления мышечного каркаса, достаточно выполнять упражнения для его усиления. После 30 необходимо хотя бы 2 раза в год посещать массажиста, чтобы возвращать тонус мышцам и вовремя выявить проблемы, с которыми массаж не справится. Так можно предотвратить различные возрастные изменения и осложнения в будущем.
↑
Исправляем осанку ребенку
Изменения строения опорно-двигательного аппарата чаще всего впервые встречаются у детей. В детском возрасте позвоночник, суставы и кости растут и любые изменения влияют на их формирование.
В возрасте 7 лет, когда обычно ребенок идет в школу, искривленная осанка может не только вызвать психологический дискомфорт и давление со стороны сверстников, но и привести к серьезным расстройствам в организме. Эстетически непривлекательная искривленная осанка может стать причиной множества нарушений в организме маленького ребенка.
Искривление позвоночника приводит к смещению внутренних органов, ущемлению важных кровеносных сосудов и нервных окончаний. Чем раньше начать лечение, тем меньше последствий ожидает ребенка в будущем. В этом возрасте позвоночник только формируется и важно при необходимости своевременно внести коррективы в его развитие. Только так можно предупредить переход заболевания в хроническую форму.
При первых признаках искривления необходимо обратиться за профессиональной помощью к специалисту.
Важно следить, чтобы ребенок не сутулился и держал спину ровно. Конечно, за школьником иногда трудно уследить. Непоседу не так просто заставить всегда держать спину прямо, но на помощь может прийти специальное устройство, которое крепится на спину и при попытке сутулиться подает сигнал в виде вибрации.
Такое устройства стоит не дешево, но обеспечит ребенку правильную осанку и здоровый позвоночник. Если бюджет семьи не позволяет приобрести такой помощник, то придется следить за ребенком самим. Через время держать спину ровно войдет у него в привычку и необходимость постоянно за этим следить отпадет сама собой.
↑
Боремся с проблемой в 14 лет
В начальной школе, когда ребенок только учится писать и читать, как раз и развиваются заболевания позвоночника и сутулость. К 14 годам у ребенка уже сформированный позвоночник имеет видимые признаки искривления. Одним только наблюдением, чтобы он держал спину прямо, уже не обойтись.
Чтобы получить результат, необходимо обратиться к специалисту и подобрать правильную реабилитационную программу.
Как исправить осанку в 14 лет?
Кроме лечебной гимнастики и физкультуры важно придерживаться ряда правил:
держать плечи ровно и стараться их минимально напрягать;
наклоняться, только держа голову вертикально туловищу;
при ходьбе распределять нагрузку на обе ноги;
рюкзак или сумку носить поочередно на каждом плече;
носить только удобную обувь;
забыть о привычке, держать трубку телефона не рукой, а прижимая ее к уху плечом.
Упражнения, которые рекомендует ортопед, выполнять каждый день. Перед тренировкой должна быть обязательная разминка. Сразу нагружать спину нельзя, упражнения и их количество должно увеличиваться постепенно.
↑
Как исправить в шестнадцатилетнем возрасте
В подростковом возрасте пока время еще не упущено справиться с проблемой искривленного позвоночника значительно легче, чем взрослому. Чем раньше будет начато лечение, тем лучше.
В 16 человек уже осознает опасность патологии развития позвоночника и сам заинтересован в лечении. К тому же в этом возрасте к концу подходит этап формирования костной ткани и позвоночника.
Чтобы исправить осанку в подростковом возрасте, рекомендованы посещения бассейна, занятия физкультурой. Кстати будут прогулки на свежем воздухе, а эффект от занятий на улице в разы превышает толк от них в спортзале.
Упражнения лечебной гимнастики должны основываться на выравнивании осанки и укреплении мышечного каркаса спины. Лучше если методику лечения назначит специалист согласно индивидуальным особенностям подростка.
↑
Полезное видео по теме
↑
Можно ли вылечить после 40
Если причиной искривленной осанки стала деформация костной ткани, то в возрасте 40 лет кардинально исправить проблему практически невозможно. Но если сутулость – причина возрастных изменений и следствие ослабления мышц, ситуацию исправить, возможно.
Достаточно тщательно следить за своим здоровьем, выполнять упражнения и делать ежедневную зарядку, а также следить за своим питанием. Это не только предотвратит проблемы позвоночника, но и улучшит общее состояние здоровья.
Большую роль играет сила воли человека. Только желания быть стройным может заставить держать спину ровно при любых обстоятельствах и не опускать руки, если болезнь оказалась сильнее.
Исправить, то, что пришло с годами можно только спустя достаточно длительный период времени. Сколько будет длиться лечение и реабилитация зависит от возможностей самого человека и его индивидуальных особенностей организма.
Массаж спины и прогулки на свежем воздухе просто необходимы для взрослого человека, который в течении для на работе или где-либо получает сильные нагрузки. Отдых в таком случае, прежде всего, должен быть регулярным и обязательным, несмотря ни на что.
В случае с искривлением позвоночника в 40 лет важно использовать все методы для профилактики и лечения болезней опорно-двигательного аппарата. Но нужно помнить, что все необходимо делать только после консультации с врачом, а не заниматься самолечением.
osankatela.ru
упражнения и советы для коррекции
Правильная осанка – это показатель здоровья, красоты и внутреннего благополучия человека. Обычно коррекцией ее занимаются в детском и подростковом возрасте, когда кости еще не окрепли, а мышцы податливые, поэтому можно посредством физических упражнений легко скорректировать опору позвоночника. Но можно ли исправить осанку в 30 лет, 40 и даже 50? Да, это сделать реально, но нужно подойти к данному процессу осторожно и ответственно. Чаще всего используется лечебная гимнастика, йога и другая физическая активность, а также массаж. Но обо всем по порядку.
Причины нарушения осанки у взрослых людей
К сожалению, неправильная осанка у людей взрослого возраста встречается все чаще и чаще. А ведь она является ничем иным, как нарушением физиологических изгибов позвоночника, чему предшествует слабое развитие мышечного корсета.
Нарушения осанки бывают врожденными и приобретенными. Если врожденные патологии встречаются редко, то приобретенные – значительно чаще.
В детстве многим из нас рекомендовали обратить внимание на осанку. Но не все воспринимали такие замечания всерьез. А зря – во взрослом возрасте результат такого халатного отношения дает о себе знать все сильнее. Но влияет не только это, но и многие другие факторы, например, то, как мы спим. Слишком мягкий матрас, свернутая поза на одном боку тоже провоцируют искривление позвоночника и, соответственно, нарушение осанки.
Другие причины, по которым развивается патология осанки – различные травмы и переломы позвоночника, те или иные заболевания. Если взять, к примеру, человека с нарушенным зрением, то можно заметить, что он постоянно принимает неправильную позу, наклоняется слишком низко. А это прямой путь к нарушению осанки.
Важно с раннего возраста контролировать правильность положения своего тела. Однако исправить осанку никогда не поздно. Важно только вовремя обратить на это внимание и начать действовать.
Существует несколько видов нарушения осанки у детей и взрослых:
Сутулость. Предполагает уменьшение лордоза в поясничном отделе и увеличение выпуклости в груди.
Круглая спина (сплошной либо тотальный кифоз). При такой осанке увеличивается кифоз грудного отдела, а лордоз в поясничном отделе полностью исчезает. Человек при таком изменении склонен принимать позу с согнутыми коленями с целью коррекции центра тяжести, который смещен.
Кругловогнутая спина предполагает равномерное увеличение всех изгибов столба позвоночника и увеличение наклона таза.
При плосковогнутой спине снижается кифоз при нормальном лордозе.
Плоская осанка, сочетающаяся с уплощением лордоза, предполагающем уменьшение размера таза и ярко выраженный грудной кифоз. При данной патологи грудная клетка смещена вперед, а нижняя часть живота выпячена.
Дефекты, при которых физиологические изгибы позвоночника уменьшаются, проявляются функциональной неполноценностью опорно-двигательного аппарата. Деформация позвоночного столба при этом сочетается с заметной асимметрией правой и левой частей туловища.
Благодаря определению типа патологии и причин ее возникновения врачи могут решить вопрос о том, как исправить осанку у взрослого максимально эффективно. Терапия базируется на упражнениях, медикаментозных методах, а также ряде других рекомендаций, которые нужно будет выполнять постоянно и в течение долгого времени.
Упражнения для правильной осанки у взрослых
Чем раньше начать выполнять упражнения, направленные на устранение осанки, тем лучше. Но и во взрослом возрасте они будут эффективны. Изначально учтите, что в процессе их выполнения нужно правильно держать спину. Независимо от ваших действий тело не должно сковываться, хотя на начальном этапе в процессе выполнения гимнастики вы можете ощущать определенный дискомфорт.
Упражнения для коррекции осанки у взрослых могут быть следующими:
Лягте на спину, тело, голову и нижние конечности распределите в одной плоскости. Поясницу прижмите к полу, ладонями упритесь о пол. Приподнимитесь вверх, задержитесь в таком положении на 15 секунд, затем опуститесь. Повторить упражнение 15-20 раз.
Нужно лечь на пол, одной рукой упереться о горизонтальную поверхность. Приподнимитесь, зафиксируйтесь в таком положении на 15 секунд, затем опуститесь и проделайте то же самое для второй стороны. Количество повторений – 15-20.
Примите положение стоя. Приподнимите голову, чтоб лоб и подбородок находились на одной линии. Опустите плечи, а после снова поднимите их вверх. Повторить нужно 15-20 раз.
Примите положение сидя, поместите ладони на бедра, коленные суставы согните под прямым углом. Нужно приподнимать ноги и «зависать» на ягодицах на протяжении 20 секунд. После опуститесь вниз. Повторите действие 20-25 раз.
Кроме всего прочего при деформациях позвоночника нужно учесть другие рекомендации, полезные в том, как выправить осанку взрослому в домашних условиях:
В положении стоя нужно опираться полностью на обе ноги. Это позволяет создать равномерную нагрузку на позвоночник без нарушения осанки. При этом плечи должны быть расправлены, а живот – чуть втянут.
Когда вы ходите, держите шею вертикально, а голову – чуть приподнятой.
Если в руках вы несете тяжелый предмет, старайтесь распределить нагрузку на две стороны позвоночника равномерно.
При разговоре по телефону старайтесь не располагать его между ухом и плечом. Женщинам не стоит злоупотреблять ношением обуви на высоких каблуках.
У детей, когда они носят портфель через плечо, опускается плечевой пояс. Поэтому важно объяснить ребенку необходимость постоянного перевешивания рюкзака с одного плеча на второе.
В исправлении осанки важна также правильная организация рабочего места. Свое сиденье нужно отрегулировать таким образом, чтобы бедра были параллельны полу. Кресло должно иметь подлокотники, предотвращающие смещение плечевого пояса.
Массаж для исправления осанки у взрослых
Хорошие результаты в том, как исправить осанку взрослому, дает массаж, особенно если сочетать его с лечебной гимнастикой. Он помогает улучшить мышечное кровообращение, делает мышцы эластичными и пластичными. Также массажные манипуляции приводят к ускорению восстановительно-обменных процессов в спинных мышцах, ввиду чего те становятся более сильными и обретают тонус.
Массаж нужно делать у специалиста. Он выполняется плавными и мягкими движениями. Не переживайте, если сразу будет ощущаться несильная боль. Это нормально, и говорит о том, что зажатые мышцы разминаются. Однако боль допускается только резкая, не резкая.
Массаж для исправления осанки противопоказан женщинам в период критических дней.
Как исправить осанку у взрослого человека: другие способы
Сейчас можно везде увидеть рекламу корсетов, цель которых – коррекция осанки у взрослых и лечение искривления позвоночника. Однако перед тем как покупать такой корсет, нужно учесть их особенности и разновидности. Корсеты бывают эластичными, жесткими и поясничными. Разберем каждый вид:
Эластичный корсет может помочь тем, у кого отклонения осанки незначительны. Он помогает обеспечить правильную фиксацию позвоночника, благодаря чему разгружается поясница и грудной отдел. Благодаря специальному эластичному бинту носить такие корсеты достаточно удобно.
Если проблемы с осанкой более серьезные, специалисты рекомендуют к ношению жестких корсетов. В их ленты по обеим сторонам позвоночника вшиты упругие пластинки.
Поясничные корсеты подойдут пациентам, у которых нарушения осанки являются следствием нарушений в области поясницы. Они используются при болезнях поясницы и почек как согревающее средство.
Чтобы исправить осанку взрослому человеку посредством корсета, важно подобрать его правильно. Предварительно обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, который поможет в выборе. Выбирать корсет нужно по размеру. Измерьте окружность вашей груди при вдохе. Если полученный размер будет промежуточным, лучше выбирать корсет большего размера.
Выбирая корсет, отдавайте предпочтение изделиям из натуральных материалом.
При примерке убедитесь в том, что вшитые пластины не провоцируют боль и дискомфорт.
Приобретайте корсеты от известных производителей, и лучше делать это в специализированных магазинах медицинских товаров или аптеках.
Еще один способ исправления осанки у взрослых – это магнитные корректоры. Магнитотерапия способствует улучшению обменных и иммунных процессов, потому она успешно применяется в ортопедии. Магнитный корректор устраняет боли в спине и мышечную усталость, помогает исправить сутулость. Задача его – поддержание необходимой анатомической формы позвоночника.
Магнитные корректоры универсальны, они подходят как мужчинам, так и женщинам. Благодаря возможности регулировки можно подстроить размер под себя.
Данный вид корсета нельзя применять при беременности, при низком артериальном давлении и наличии кардиостимуляторов, а также при индивидуальной непереносимости к магнитному воздействию.
Магнитные корректоры способствуют тому, что спина при ходьбе остается ровной, а это очень важно при нарушении осанки. Они сразу устраняют минимальные попытки сутулиться. Важно использовать магнитный корректор правильно, консультироваться со специалистом, учитывать все показания и противопоказания.
Еще один способ, как выправить осанку взрослому – это лечебный реклинатор, который применяется при выраженных патологиях. Не стоит выбирать и использовать его самостоятельно, без назначения специалиста. Реклинатор имеет достаточно простую конструкцию. Он представляет собой лямки разной ширины, пересекаемые в области лопаток. Конструкция позволяет удерживать реклинатор на одной высоте от пола, оказывая мягкое воздействие на позвоночник в целом. Существуют разные виды и показания к назначению реклинаторов, и определять его целесообразность для вас должен специалист.
Правильно подобранные меры помогут исправить осанку даже взрослому человеку. Важно пересмотреть свой образ жизни, сделать его активным, а также постоянно контролировать положение позвоночника. Обязательно слушайте врача. Если вам показаны упражнения и массаж, то важно выполнять их регулярно.
Как исправить осанку у взрослого: полезное видео
www.fitnessera.ru
2 упражнения, которые выпрямляют позвоночник
Хорошая осанка, позвоночник с правильными естественными изгибами, как известно, — залог крепкого здоровья. Однако как мало людей могут похвастаться этим!
Часто спрашивают как исправить различные патологические искривления позвоночника — сколиоз, кифоз, лордоз. В основном вопросы задают родители, которые просят совета, как помочь их детям. Взрослые о подобных проблемах у себя обычно не спрашивают, видимо, считая, что помочь им уже поздно — скелет у них давно сформировался и уже слишком жесткий, чтобы как-то воздействовать на него.
Однако это не так. Наблюдательные люди, конечно, замечают, как портится осанка и деформируются ноги у многих пожилых людей, и жесткость скелета здесь не помеха. Значит, скелет в любом возрасте может активно изменяться. А в какую сторону, зависит от тех условий, которые мы ему предложим.
О том, какие меры можно предпринять самостоятельно, чтобы исправить различные искривления позвоночника, мы и поговорим сегодня.
Упражнения от сколиоза
Сколиоз — это боковое искривление позвоночника, которое возможно во всех его отделах и в любую сторону. Уже в начальной стадии заболевания резко возрастает внутреннее напряжение в телах позвонков и дисках. Позвоночник становится жестким, негибким. Ускоренными темпами развиваются патологические процессы. Снижаются возможности позвоночника противостоять разнообразным перегрузкам. По этой причине законсервировать или приостановить развитие сколиоза невозможно, заболевание прогрессирует до глубокой старости.
На рис. 1 показан левосторонний поясничный сколиоз.
Поясничный отдел позвоночника искривлен влево, слева на талии мышцы гипертрофированы, справа — практически отсутствуют. Такое распределение мышечной массы вдобавок усиливает зрительное восприятие дефекта. Откуда взялась мышечная асимметрия?
Чтобы поддерживать тело в вертикальном положении, мышцы слева должны постоянно находиться в напряженном состоянии, справа — в расслабленном. То есть если пациент стоит или сидит, мышцы слева усиленно работают, справа — отдыхают. Если идет, бежит, плывет, занимается спортом, разница в нагрузках увеличивается многократно. Значит, лечить такое искривление занятиями спортом и обычной физкультурой бессмысленно, более того — вредно. Сколиоз будет только увеличиваться!
Традиционные методики — лечебная физкультура, щадящие условия жизни (детям, например, предлагают делать уроки на животе), корсеты, матрасы, отлитые по форме тела, — неэффективны, а порой и просто сродни изощренным пыткам. Ну и еще хирургия. Я видел и лечил детей после хирургических вмешательств. Результаты не просто нулевые, а трагические.
Обычная практика мануальных терапевтов — попытаться выпрямить позвоночник, используя стандартный набор приемов, к сожалению, тоже не достигает своих целей. Позвоночник выпрямляется в лучшем случае на несколько часов, потом приходит к первоначальному состоянию.
Что можно сделать самим, не прибегая к услугам специалистов?
1. Создать для пациента такие условия, чтобы большую часть времени позвоночник находился в состоянии противоизгиба.
2. Принять все меры для выравнивания мышечной системы.
И то и другое можно успешно реализовать, постоянно выполняя следующие упражнения, вернее, принимать определенные лечебные позы.
Поза для лечения поясничного сколиоза (рис. 2).
Больной сидит, подложив под левую ягодицу книжку. Поясничный отдел позвоночника при этом искривляется вправо, мышцы слева расслабляются, справа напрягаются. Толщина книжки (или другого подходящего предмета) выбирается исходя из величины деформации позвоночника, возраста пациента, ширины таза и жировых отложений на ягодицах и варьируется от 1—1,5 см для ребенка до 5—6 см для упитанной женщины.
Время сидения для школьников и взрослых — постоянно. Это значит — так сидеть надо на занятиях в школе, дома и вообще всегда и везде, вплоть до полного выздоровления. Детям же 4—5 лет с небольшим сколиозом бывает достаточно и получаса сидения в день.
Но бывают случаи, когда сидеть на книжке невозможно, например, в гостях или на пляже.
В этом случае можно использовать варианты позы, показанные на рис. 3 (в гостях) и рис. 4 (на пляже, пикнике или в спортзале).
На кресле или диване удобно сидеть, подложив вместо книги свою ногу. Получается экстравагантно и совсем не ассоциируется с лечением. На пляже, на лужайке можно подогнуть две ноги. Сидя в таких позах, можно опираться правым плечом о подходящую опору — спинку кресла, стенку, ствол дерева…
Все позы даны для левостороннего поясничного сколиоза, при правостороннем — упражнения нужно выполнять в зеркальном варианте.
При поясничном сколиозе позу с обратным изгибом можно занимать стоя (рис. 5).
Для этого тело должно полностью опираться на левую ногу, правая слегка согнута, правая половина таза опущена вниз.
Тем, кто страдает поясничным сколиозом, важно помнить, что и сидя, и стоя он неосознанно принимает позу, удобную именно для сколиоза, то есть зеркальную лечебной. Поэтому следите за собой и принимайте нужные позы.
Ну а что же мышцы? Даже при полном излечении сколиоза остается мышечная асимметрия, которая некоторое время спустя легко приводит к возврату сколиоза. Поэтому для развития атрофированных мышц я предлагаю регулярно выполнять два упражнения.
Упражнение 1 (рис. 6).
Нажимать правой рукой на неподвижную опору, при этом напрягаются мышцы правой стороны талии. Рекомендуемый режим выполнения упражнения: 2 секунды — нажатие, 1 секунда — отдых. В легких случаях выполняется 1 серия по 10 нажатий, в тяжелых — 2—5 серий.
Упражнение 2 (рис. 7).
Лежа на левом боку, слегка согнув левую ногу. Левая рука под головой, правая упирается в кушетку. Тело слегка наклонено вперед, прямая правая нога поднята вверх и слегка отведена назад. Для стимуляции мышц на правую ногу можно повесить груз (несколько килограммов) и поднимать его прямой ногой до появления усталости. Можно прибегнуть к помощи близких: помощник нажимает на ногу в районе голеностопного сустава, а пациент сопротивляется нажатиям (до усталости).
И последний совет. Не забывайте о регулярных диагностических осмотрах, так как возможна передозировка. Поэтому важно вовремя остановиться, иначе искривление может пойти в другую сторону.опубликовано econet.ru
Отклонение чаще всего проявляется и диагностируется в раннем возрасте. Характерный и видимый признак сколиоза – это сутулая походка и неравномерный уровень плеч. Подростковый период жизни замедляет развитие болезни, поскольку мышечный скелет уже устойчивее к различным проявлениям искривления. Боли в спине, которые возникают у взрослого человека, обусловлены большой нагрузкой на позвоночник вследствие сидячей работы или физических нагрузок. Исправить сколиоз можно, избрав эффективные упражнения и процедуры, которые подбираются для каждого человека индивидуально, в зависимости от состояния.
Перед началом лечения нужно проконсультироваться с опытным ортопедом, который поможет выбрать правильное лечение. На характер терапии влияет степень сколиоза, изменения в структуре организма и самочувствия человека.
Исправление искривления
Лечение болезни должно состоять из комплексного решения проблемы. Врачи советуют выполнять специальные упражнения лечебной гимнастики, которые равномерно будут воздействовать на все группы мышц спины. Нелишним будет прохождение курса массажа, способствующего нормальному кровообращению.
При более тяжелых формах сколиоза, врачи советуют прибегнуть к хирургической операции. Восстановительный послеоперационный период лучше провести в специальных лечебно-оздоровительных санаториях.
Сколиоз 1-й и 2-й степени
Считается, что это начальные формы развития болезни. На этом этапе важно сделать упор на укрепление мышечной системы спины, чтобы поставить правильную осанку. На приеме у врача-ортопеда нужно проконсультироваться относительно упражнений лечебной физкультуры, которые помогут добиться желаемого результата.
Необходимо исключить те виды спорта, которые вызывают большую нагрузку на организм. Это футбол, тяжелая атлетика, художественная гимнастика. Лучше всего больному подойдут занятия плаванием. Первая степень сколиоза гораздо проще поддается лечению.
Сколиоз 2-й степени также нуждается в комплексном подходе и включает в себя лечебную гимнастику, массаж, посещение бассейна. Кроме того, врачи советуют проводить исправление специальным корсетом, который подбирается индивидуально для каждого больного. Продолжительность сеанса ношения устанавливают в период от пары часов до суток.
Искривление 3-й и 4-й степени
Сколиоз у детей поддается лечению даже консервативными методами без хирургического вмешательства. Однако 3-я и 4-я степени замечают в старшем и подростковом возрасте. При использовании стандартных методик лечения невозможно излечиться от сколиоза, а можно лишь замедлить течение развития болезни. Кроме того, следуя выбранным методам, реально избавить от неприятных болей в спине, укрепить мышцы.
Вертебрологи советуют использовать не только лечебную физкультуру для борьбы с недугом. Массаж, мануальная терапия, иглотерапия и физиопроцедуры могут помочь добиться желаемого результата по устранению болезни. Сколиоз вызывает остеохондроз, поэтому многие методики направлены на лечение еще и этой болезни.
Однако в большинстве случаев для лечения сколиоза прибегают к хирургическому вмешательству. Операция достаточно сложная и должна проводиться под руководством опытного хирурга. В ходе процедуры пациенты вставляют в позвоночник металлический стержень с поперечными пластинами, которые способны поддержать столб в ровном, правильном состоянии.
Сколиоз на поздних этапах развития может стать серьезной проблемой для женщин. Девушки в детородном возрасте с искривлением нередко испытывают трудности в вынашивании ребенка и родах. К сожалению, пациенткам рекомендуют выбирать искусственный путь рождения малыша, кесарево сечение.
Лечение патологии в детском возрасте
Чаще всего обнаруживают искривление в детском и подростковом возрасте. Поэтому лечение начинается вовремя, и удается полностью избавиться либо замедлить развитие болезни. Как правило, детский сколиоз бывает 1-й и 2-й степени, что облегчает его лечение. Избавиться от искривления можно путем ношения специального ортопедического корсета или выполнения базовых лечебных упражнений.
Нелишним будет отдать ребенка в секцию плавания, чтобы укрепить мышцы спинного отдела. Врачи рекомендуют в таких случаях пройти курс массажа, соблюдать диету. Правильно подобранное лечение, а также точное выполнение предписаний, гарантирует выздоровление в 90% случаев.
Читайте также: Можно ли при сколиозе заниматься танцами и бодибилдингом
Те, кому 30
spinadoctor.ru
Как выпрямить позвоночник в домашних условиях при сколиозе и нарушениях осанки
Нарушения осанки можно назвать особенностью современного общества. При плановых медицинских осмотрах медики фиксируют их наличие даже у детей, посещающих детский сад. У школьников процент патологий осанки еще выше, а среди взрослого населения диагностируются не только собственно искривления, но и их следствия – хронические болезни позвоночника.
Говорить о причинах возникновения вряд ли целесообразно, они известны: малая подвижность, неправильное распределение нагрузки, многочасовое сидение у компьютера и увлечение прочими благами цивилизации. Важнее узнать, как выпрямить позвоночник, и вплотную этим заняться. Прямо в домашних условиях.
Грамотный подход
Таблеток, выпрямляющих осанку, не существует, инъекций — тоже, может, и поход к доктору не является обязательным? Не станет же врач контролировать, как вы распределяете нагрузку, выполняете лечебные упражнения, следите за осанкой. Отменять поход к врачу все же не стоит, ведь только он сможет точно определить вид нарушения осанки, ее степень и подобрать для вас индивидуальную программу реабилитации.
Отвечаем на вопрос, какой врач занимается проблемами осанки:
Ортопед;
Невролог;
Вертебролог;
Мануальный терапевт;
Кинезиотерапевт;
Врач по лечебной физкультуре;
Физиотерапевт.
Перечень достаточный, и следует конкретно определиться с выбором. Оптимально первым записаться на прием к ортопеду или неврологу – эти специалисты направят вас на обследование, проведут диагностику патологии и определят дальнейшую тактику поведения.
В обычной поликлинике вы получите направление в кабинет ЛФК, где вам покажут специальные упражнения, которые вы сможете выполнять дома. Руководствуясь данными рентген обследования, врач сможет ответить на вопрос можно ли выпрямить ваш позвоночник или скорректировать нарушение осанки удастся лишь частично.
Физиологически обусловлено, что рост позвоночника заканчивается в 25 лет. Поэтому любые нарушения осанки успешно корректируются до наступления этого возраста. Если пациент задает вопрос, можно ли выпрямить позвоночник в 30 лет, ответ, вероятнее всего, будет отрицательным.
Однако, занимаясь упражнениями регулярно, можно значительно укрепить мышечный корсет, что имеет значение для поддержания осанки. При регулярном выполнении упражнений мышца, выпрямляющая позвоночник, находится в тонусе, поддерживая позвоночный столб в правильном положении.
Основные виды нарушений
Нарушения осанки встречаются в любом отделе позвоночника. Лидер по количеству патологий – грудной отдел, здесь наиболее часто отмечаются явления сколиоза (бокового искривления). Менее характерная патология – патологический кифоз.
В шейном и поясничном отделе могут наблюдаться изменения физиологического лордоза – уплощение, патологический прогиб. Явления сколиоза в этих отделах тоже встречаются, но не столь часто, как в грудных позвонках.
Особого внимания заслуживает шейный отдел. Если нарушение наблюдается в этой области, ее ни в коем случае нельзя лечить самостоятельно. Вдоль шейных позвонков проходят магистральные сосуды и нервы, обеспечивающие питание и кровоснабжение головного мозга, при неумелых манипуляциях доморощенных массажистов и слишком активных нагрузках изменения в шейном отделе чреваты неврологическими заболеваниями. Теперь перейдем к практическим методам.
Выпрямление спины при сколиозе
Чаще всего из видов искривления позвоночника встречается сколиоз. При этом выпуклости и изгибы направлены в боковые стороны. Лечение сколиоза – трудная задача, особенно у взрослых. Ведь у детей кости и суставы более эластичные, чем у взрослых. Но отчаиваться не следует: регулярные упражнения помогут всем, главное – запастись терпением и упорством.
Создание «противоизгиба»
Как выпрямить позвоночник при сколиозе? Прежде всего, необходимо узнать, в какую сторону направлена выпуклость изгиба – вправо или влево. Исходя из этого, надо помнить о заболевании и при любой возможности создавать «противоизгиб».
Мнение эксперта
Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям – локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский…Читать подробнее»
Например, при сколиозе надо придерживаться следующих рекомендаций:
Определитесь, как спать, чтобы выпрямить позвоночник. При правостороннем искривлении спать нужно на левом боку, при левостороннем – на правом.
делать упражнения для укрепления преимущественно мускулатуры половины спины, противоположной углу искривления;
при длительном сидении под ягодицу на здоровой стороне подложить книгу или положить ногу со здоровой стороны на другую;
при ходьбе больше опираться на ногу на здоровой стороне.
Наверняка вам известно, что существуют методики вытяжения позвоночника. Выполняются они разными методами – лежа на полу, с помощью виса на турнике. Но напомним, что перед тем, как выпрямить на турнике позвоночник, надо пройти хотя бы рентген. Среди патологий спины есть такие, при которых вытягивание на турнике противопоказано (грыжи, к примеру).
Гимнастика для позвоночника
Лечебная гимнастика позволяет укрепить мышцы спины, которые удерживают позвоночный столб, и помогает избавиться от сколиоза.
Упражнение от стены
В положении стоя попеременно нажимайте на вертикальную неподвижную опору (например, стену или шкаф). Это упражнение приводит в тонус мышцы на стороне опоры. Длительность каждого приема – 3 секунды. Отдых – 1 секунда. Повторите по 10 раз. В день делайте не менее 5 подходов. Приводим еще 2 упражнения, которые выпрямляют позвоночник:
Упражнение лежа боком на полу
Лежа на боку, вытянуть вперед руку и согнуть нижнюю ногу. Затем туловище следует наклонить вперед, а верхнюю выпрямленную ногу отвести назад. Чтобы сделать упражнение более эффективным, можно на прямую ногу прикрепить груз. Повторить по 5 раз.
Упражнение лежа на животе
Укрепление выпрямляющей позвоночник мышцы:
Лечь на живот лицом вниз.
Вытянуть вперед руки.
Выгибать спину, пока не появится чувство легкого сжатия мускулатуры (шею не надо слишком выгибать).
Опуститься вниз, прикасаясь грудью к полу.
Если во время выполнения выгибания возникнет малейшая болезненность, следует немедленно прекратить занятие. Существует и более простой для выполнения вариант выгибания спины с поддержкой. Он отличается от описанного упражнения тем, что руки надо положить на пол перед собой и при выгибании опираться ими о пол.
Метод Виталия Гитта
Виталий Гитт – известный мануальный терапевт. Специалист считает, что различные искривления и нарушения осанки можно вылечить в любом возрасте и почти при любой степени сколиоза или кифоза. Прочтите советы костоправа, который много лет занимается патологиями позвоночника.
Часто заболевания спины развиваются с самого, казалось бы, безобидного изменения осанки – сутулости. Она обычно наблюдается у подростков в период бурного роста, когда мышечная масса не успевает за резкими темпами развития скелета. Мануальный терапевт предлагает для устранения сутулости выполнять определенные упражнения, направленные на растяжение мест сочленения ключиц с лопатками и грудиной.
Немного о секретах
Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью – с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему – ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло… И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен.Читать подробнее»
Упражнения по выпрямлению позвоночника Виталия Гитта:
Упражнение 1
Лечь на коврик, подложив под лопатки сложенное роликом полотенце, книгу или небольшую подушечку толщиной 2-3 см, чтобы спина слегка прогнулась вперед. В руки надо взять груз (женщинам или детям – по ½ кг, мужчинам – до 2 кг). Выполнять взмахи руками кверху-книзу. Руки слегка напряжены и выпрямлены. Следует поддерживать максимально возможную амплитуду движений. В день рекомендуется делать по 300 повторов 1 или 2 раза. Еще одно достоинство это упражнения – оно хорошо укрепляет мышцы груди.
Упражнение 2
Лечь на живот, положив впереди книгу (толщина – 3-5 см), на нее – ладони, сложенные одна на другую, а сверху – подбородок. Максимально расслабиться, развести локти. В таком положении оставаться 5-10 минут (общее время за сутки – 30 минут). Эта поза позволяет нормализовать посадку головы.
Упражнение 3
Встать, сцепить за спиной опущенные руки. Максимально напрячь их, сближая локти. Отвести плечи и голову назад, а грудь прогнуть кпереди (но не живот). Зафиксировать себя в таком положении на 1-2 секунды, расслабиться, расцепить руки и немного втянуть живот. Повторять по 2 раза в час.
Кинезиотерапия
Хотим обратить ваше внимание на относительно новую методику лечения нарушений осанки, разработанную доктором Бубновским. Называется она кинезиотерапия и широко практикуется для индивидуальных и групповых занятий. Уникальная гимнастика проводится на специальных, придуманных доктором Бубновским, тренажерах. План занятий для каждого пациента разрабатывается индивидуально.
У врача Бубновского много последователей, т. к. методика дает отличные результаты. Созданы центры кинезиотерапии, где работают только медики – профессионалы. В центре кинезиотерапии научат не только выполнять упражнения, но и правильно дышать во время упражнений. Также вы получите рекомендации по режиму, питанию, организации быта. Комплексный индивидуальный подход лежит в основе кинезиотерапии. Поэтому если вы живете в мегаполисе, найдите время позаниматься с кинезиотерапевтами.
Теперь вы знаете, как выпрямить позвоночник самостоятельно. Если вы хотите вернуть хорошую осанку, вам необходимо нацелиться на длительное выполнение указанных упражнений и рекомендаций.
Как забыть о болях в спине и суставах?
Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях – невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.
Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться – нужно действовать!
Каким средством нужно пользоваться и почему – рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский…Читать далее >>>
Автор: Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категории в отделении травматологии и ортопедии
Вконтакте
Facebook
Одноклассники
Если вам понравилась статья, оцените её: Загрузка…
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу “7 простых шагов к здоровому позвоночнику”
Возможно вас заинтересуют следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы от врача ЛФК и спортивной медицины – Александры Бониной:
Мини-курс “5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника”
Книга “17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов”
Книга “7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать”
Также советуем ознакомиться:
tvoypozvonok.ru
5 простых способов исправить сутулость
Сегодня уже почти не встретишь человека с гордой осанкой, расправленными плечами и прямой спиной. Современный мир технологий, сидячая работа, постоянные поездки на машине или в общественном транспорте ведут войну против наших тел. И пока выигрывают по всем фронтам.
Хорошая новость заключается в том, что мы можем победить, используя несколько несложных тактик. Юрий Элькайм (Yuri Elkaim), эксперт в области здравоохранения и фитнеса, разработал простую тренировку, которая поможет выпрямить округлые плечи.
Почему мы сутулимся и к чему это приводит
Причина наших округлых плеч — неправильная осанка. Сидячий и малоподвижный образ жизни приводит к мышечному дисбалансу. Сокращается мышца грудной клетки и ослабляется лопаточная мышца (верхняя часть спины), что со временем может привести к появлению горбатости.
Прямая спина и расправленные плечи имеют множество преимуществ. Помимо очевидного улучшения внешнего вида, было выявлено, что правильная осанка также влияет на настроение, уровень доверия и даже может помочь чувствовать себя увереннее .
Как исправить сутулость
1. Стретчинг
Если вы решили бороться с сутулостью, то в первую очередь стоит уделить внимание растяжке. Регулярное выполнение предложенных ниже упражнений поможет сохранять правильное вертикальное положение спины и не округлять плечи. Задерживайтесь в позиции от 20 до 30 секунд несколько раз в день.
Мышцы груди и плечи
Исходное положение — стоя. Сцепите руки в замок за спиной. Сосредоточьтесь на том, чтобы осторожно оттянуть плечи назад и вниз, избегая вытягивания шеи вперёд.
Передние мышца бедра
Исходное положение — стоя, правая нога в выпаде. Опустите левое колено и толкните бёдра немного вперёд, пока не почувствуете растяжение глубоко в подколенных сухожилиях. Поменяйте ноги.
Четырёхглавая мышца бедра
Исходное положение — стоя. Захватите ногу рукой позади вас и осторожно потяните вверх до тех пор, пока не почувствуете лёгкое растяжение в передней части бедра. Поменяйте ноги.
Бицепсы бедра
Исходное положение — сидя. Вытяните одну ногу вперёд, другую согните перед собой так, чтобы колено было направлено в сторону, а пятка к паху. Медленно опускайте грудь вниз к бедру, руками тянитесь к носку прямой ноги. Поменяйте ноги.
2. Упражнения для спины
Предложенные упражнения помогут укрепить мышцы в зоне лопаток, которые отвечают за отведение плеч назад и вниз. Выполняйте их несколько раз в неделю в дополнение к растяжке.
Лопаточное отжимание
Примите положение для отжимания. Тело должно образовывать одну прямую линию с головы до ног. Сожмите лопатки вместе, а затем вернитесь к исходной позиции. Выполните 5–10 повторений.
Этот вид отжимания, в отличие от обычного, подразумевает совершение небольшого движения и направлен непосредственно на верхние мышцы спины, ответственные за приведение плеч в правильное положение.
Скольжение вдоль стены
Исходное положение — стоя спиной к стене. Прижмите подбородок и надавите руками на стену, угол в локтях должен быть 90 градусов. Удерживайте положение в течение 30–60 секунд. Для лучшей проработки верхних мышц спины можно медленно подвигать руками вверх и вниз.
Отведение лопаток
Натяните ленту вокруг устойчивого объекта на уровне талии. Держа локти по бокам под углом 90 градусов, потяните ленту на себя, пока не соберёте лопатки вместе. Вернитесь в исходное положение и выполните 8–12 повторений.
3. Йога
Йога способствует развитию силы и гибкости, что отлично подходит для коррекции осанки. Предложенные позы помогут растянуть и укрепить проблемные зоны. Оставайтесь в каждом положении в течение 20–30 секунд.
Кобра
Исходное положение — лёжа на животе. Оттолкнитесь от пола и выпрямите руки в локтях, стараясь при этом задействовать именно мышцы спины. Сфокусируйтесь на раскрытии плеч, слегка отклонив голову назад.
Собака мордой вниз
Исходная позиция — стоя на четвереньках, руки находятся под плечами. Оттолкнитесь от пола и выпрямите ноги, поднимая бёдра к потолку. Стремитесь удержать голову и шею на одной линии с позвоночником, пятками старайтесь коснуться пола.
Собака мордой вверх
Исходное положение — лёжа на животе. Оттолкнитесь руками от пола и полностью их выпрямите, ноги поставьте на носки. Бёдра должны немного подниматься над полом, чтобы вы почувствовали растяжение в области груди и плеч. Можно соединить две позы, переходя от собаки мордой вниз к собаке мордой вверх одним плавным движением.
4. Основные упражнения
Укрепление основных мышц предложенными упражнениями поможет установить позвоночник в правильное положение.
Планка
Для выполнения планки примите положение отжимания, руки под плечами, тело образовывает одну прямую линию. Также вы можете выполнять упражнения на локтях. Удерживайте положение в течение 30–60 секунд.
Упражнение с медболом
Исходное положение — лёжа на полу, ноги и руки вытянуты вверх. Удерживайте медбол (весом 1 или 2 килограмма) или другой подходящий утяжелитель. Опустите правую ногу и левую руку над полом, удерживая мяч наверху между левой ногой и правой рукой. Поменяйте ногу и руку. Выполните 8–10 повторений.
5. Упражнения с массажным валиком
Это очень удобный инструмент для миофасциального расслабления, которое поможет избавиться от напряжения в мышцах и соединительных тканях.
Массажный валик способствует увеличению притока крови в мышечную ткань, улучшает подвижность, ускоряет восстановление и повышает производительность. Попробуйте использовать его 2–3 раза в неделю для достижения максимальных результатов.
Верхняя часть спины
Лягте на спину и разместите валик под верхней частью спины. Скрестите руки на груди или сцепите их в замок за головой, медленно покатайтесь вперёд-назад. Останавливайтесь в местах натяжения на 20–30 секунд.
Грудная клетка
Перевернитесь лицом к полу и разместите валик под грудной клеткой рядом с плечевым суставом. Подвигайте рукой вверх-вниз, чувствуя, что валик попал на различные точки напряжённости в груди. Задержитесь в этих точках на 20–30 секунд. Повторите с другой стороны.
Теперь вы знаете пять простых способов, которые помогут одержать победу в войне с округлыми плечами. Помните, что результат будет зависеть от регулярности выполнения предложенных упражнений и поз.
5. Нарушения периферического кровообращения нижних конечностей.
6. Ношение узкой и неудобной обуви.
7. Плоскостопие.
Ноготь имеет большое физиологическое значение для организма человека. Он выполняет защитную функцию. На первый взгляд, эти ороговевшие участки на теле человека кажутся достаточно плотными и прочными, но они так же, как и остальные органы могут болеть и разрушаться. Поэтому вопрос, о том почему болит ноготь, встречается в повседневной практике врачей довольно часто.
Своевременная квалифицированная помощь в данной ситуации крайне необходима.
Панариций
Острое воспаление мягких тканей пальцев на ногах и руках в медицине называют панарицием. В большинстве случаев при таком заболевании в воспалительный процесс вовлечена ногтевая пластина, то есть, ее травмирование выступает причиной патологии. Надрывы, занозы, порезы, уколы ногтевого участка большого пальца ноги, которые остались без внимания и дезинфекции, в скором времени приведут к воспалительному процессу. Возбудителем практически всегда является стафилококк.
Симптомы
При болях под ногтем ноги врач поставит диагноз подногтевого панариция, а в случае болезненных ощущений вокруг пластины и гнойных поражениях близлежащих тканей, можно дополнительно указывать околоногтевой панариций. Симптоматика в обоих случаях очень яркая.
Основными проявлениями воспаления являются:
резкая, пульсирующая и распирающая боль;
отечность и гиперемия пальца;
нагноения вокруг или отделение гнойного содержимого из-под ногтевой пластины;
повышенная температура тела и участка воспалительного процесса.
Больше всех от данного заболевания страдают дети, так как кожа и ногти у них достаточно нежные и могут легко травмироваться.
Лечение
Поскольку воспалительный процесс имеет патогенное происхождение, применение антибактериальных препаратов является крайне важным. Но их может назначить только врач.
Местное лечение заключается в накладывании на ноготь мазей с вытягивающим, антисептическим и антибактериальным действием. Хорошо успокаивает и дезинфицирует нагноения ванночка со слабым раствором марганца, которую применяют до накладывания мазей.
При распространении гнойного процесса возможно понадобится хирургическое вмешательство.
Народная медицина в таких случаях рекомендует несколько действенных рецептов. Боль под ногтем большого пальца ноги пройдет, если парить его в растворе соды с солью. Для этого нужно в половине литра воды растворить 2 столовых ложки соли и столько же соды. Температура раствора должна быть около 50-60 градусов.
Можно парить палец в отварах лекарственных трав с антисептическими свойствами. К таковым относятся: шалфей, подорожник, ромашка, календула, чистотел и лавровый лист.
Вросший ноготь
Достаточно распространенной проблемой считают врастание ногтя в окружающие ткани пальца. При этом кожа вокруг уплотняется и воспаляется. Причиной патологии могут быть несколько факторов, таких как:
генетическая предрасположенность;
грибковые поражения ногтевой пластины, которые могут изменить форму и спровоцировать врастание;
узкая обувь может травмировать пальцы при постоянном воздействии;
неправильно выполненный педикюр;
травмы нижних конечностей;
проблемы с суставами ног.
При первых симптомах данной патологии нужно незамедлительно обратиться к врачу. Этим вопросом занимаются хирурги.
Симптоматика достаточно ярко выражена:
Ногти на больших пальцах ног болят и воспаляются.
Отмечается отечность и покраснение в месте врастания, повышается местная температура.
При легком надавливании отходит гнойно-серозное отделяемое, что говорит о присоединении патогенной микрофлоры.
Нарастают симптомы общей интоксикации.
Лечение нужно начинать при первых проявлениях патологии. Оно заключается в ношении свободной обуви, содержании ног в чистом и сухом виде, применении ванночек с солевым раствором.
Эффективным может оказаться медицинский педикюр, подразумевающий обрезание краешков вросшего ногтя и исправление формы.
Хирургическое вмешательство
При безрезультатном исходе домашнего лечения проводится хирургическое вмешательство. Оно подразумевает иссечение боковой части ногтевой пластины и уплотнённой кожи вокруг пальца. Операция несложная и проводится амбулаторно под местным наркозом.
В послеоперационном периоде обязательно нужно ежедневно делать перевязки с антисептическими растворами. В целях профилактики повторного инфицирования назначают курс антибактериальной терапии.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
pillsman.org
Болит ноготь на большом пальце ноги – как снять боль? Почему болит ноготь на большом пальце ноги, если нет признаков заболевания – Автор Екатерина Данилова
Многие люди жалуются на то, что у них болят ноги.
Самая частая жалоба пациентов, с которой они обращаются в медицинское учреждение – это боль ногтя на большом пальце.
Прежде чем принимать таблетки, или использовать другие методы лечения, необходимо выяснить причину возникшего состояния.
Болит ноготь на большом пальце ноги: причины
Можно выделить несколько причин появления боли.
Боль при артрозе. Большинство людей часто путает артроз и подагра, но с точки зрения клинической картины — это разные заболевания. Единственное, что их объединяет — это то, что болит большой палец на ноге.
Артроз — это заболевание, в основном возникающее у женского пола. Все дело в том, что женщины стараются идти в ногу с модой и носят неудобную обувь, которая в результате приводит к деформации стопы. В суставах нижнего отдела стопы возникает воспаление. Если не начать лечение, стопы начнут опухать и постепенно увеличиваться в своих размерах. При попытке надеть обувь, будет возникать сильный дискомфорт. Спустя некоторое время, воспалительный процесс охватит все пальцы.
Боль при подагре. В отличие от предыдущего заболевания, подагра развивается абсолютно по другим причинам — нарушение обмена веществ в организме. Организм перестает выводить соли мочевой кислоты, вместо этого происходит их отложение. Первый симптом проявления подагры — воспаление суставов в нижних конечностях, но к ним добавляется сильная боль в пояснице.
Первый и главный признак подагры — боль в большом пальце на ноге. Начинается она неожиданно и резко, в ночное время суток усиливается. В период обострения заболевания, температура тела повышается, большой палец на ноге и область вокруг него краснеют.
Неврома Мортона. Клиническая картина связана с изменениями фиброзной ткани стопы. Заболевание чаще всего поражает именно женщин, находящихся в возрасте от 35 лет и больше. Причем, патология редко локализуется сразу на двух ногах. В редких случаях заболевание поражает сразу все пальцы.
Сахарный диабет. Заболевание является настолько сложным, что оно может влиять практически на все органы, сосуды и нервные окончания. Боль в ногах, чаще всего, возникает при перегрузках или длительной ходьбе. В вечернее и утреннее время суток болят большие пальцы на ногах.
Вросший ноготь. Это еще одно следствие механического воздействия. Ношение тесной обуви, травмирование пальца, неправильная обрезка ногтя — все это может привести к тому, что самый край ногтя будет врастать в мягкую ткань. Лечение предусматривает хирургическое вмешательство.
Болит ноготь на большом пальце ноги: лечение
Что нужно сделать, если начинает болеть ноготь на большом пальце? Внимательно осмотрите его, при обнаружении ушибов или повреждений посетите хирурга. Если внешне нет никаких признаков, то запишитесь на прием к терапевту.
Основное лечение должно быть направлено на устранение неприятных симптомов, поэтому оно напрямую будет зависеть от диагноза.
Что делать при травмах
Если причиной возникновения боли стали травмы, то нужно направить лечение на их устранение. При переломах или вывихах накладывается фиксирующее приспособление. При ушибах применяются местные средства, например, — Гепариновая мазь, Финалгон, Троксевазин. Можно делать йодовые сетки. Если боль очень сильная, примите обезболивающие средства — Пенталгин или Нурофен.
Сахарный диабет
При таком заболевании как сахарный диабет, нужно находиться под постоянным наблюдением врача. В лечебные мероприятия, прежде всего, будет входить диета со строгим ограничением углеводной пищи.
Вросший ноготь
В большинстве случаев, вросшие ногти удаляют хирургическим путем. Провести операцию может только хирург.
Подагра
При подагре особую роль играет диета, которая направлена на снижение уровня мочевой кислоты в организме. В рацион питания включаются фрукты, овощи, хлебобулочные изделия, молочные продукты, крупы. Кушать такие продукты, как бобы, жареную рыбу, красное мясо, сильно соленую пищу, нельзя.
На некоторое время нужно отказаться от крепкого чая и кофе, полностью исключить алкоголь. В период, когда происходит обострение заболевания, пациенту назначают противовоспалительные препараты — Найз, Диклофенак.
Артрит
При таком заболевании, как артрит, назначают хондропротекторы, а также препараты, восстанавливающие и защищающие суставные ткани.
Артроз
Так же, как при артрите, пациенту назначают хондропротекторы, противовоспалительные средства. Полезны физиопроцедуры и гимнастика. При правильном и своевременном лечении заболевание отступит, а пациент сможет жить как и прежде, без боли и дискомфорта.
Болит ноготь на большом пальце ноги: народные средства
В некоторых случаях, когда на большом пальце ноги сильно болит ноготь, можно применять не только лекарственные препараты и процедуры, но и рецепты народной медицины. Однако нужно помнить, что это не заменит основное лечение, а лишь сгладит некоторые симптомы и боль.
1. При ушибах ногтя поможет кашица, приготовленная из репчатого лука. Сорвите свежий батун, пропустите его через мясорубку, затем приложите к ногтю, а сверху обмотайте бинтом. Процедуру стоит делать два раза в день, до тех пор, пока не исчезнет боль. Можно прикладывать подорожник или полынь.
2. Если болеть ноготь стал из-за развития подагры, то облегчить ощущения может компресс, приготовленный из сала. Возьмите свежее свиное сало, отделите от шкурки, приложите к ногтю и зафиксируйте.
3. При артрите используют примочки из лаврового листа или картофеля. Свежий картофель очистите от кожуры, потрите на мелкой терке, приложите к больному месту. Спустя 30-40 минут уберите.
4. Ванночки из ромашки. Избавиться от боли в ногтях на больших пальцах можно ванночками из разных противовоспалительных трав. На первом месте стоит аптечная ромашка. Для того чтобы приготовить ванночку, налейте в емкость два литра кипятка и добавьте к нему шесть ложек ромашки. Настояться ромашка должна в течение 60 минут, затем в полученном растворе нужно парить ноги в течение двадцати минут. После принятия ванны наступит значительное облегчение.
5. Подорожник. Распарьте больной палец, затем оберните его размятыми листьями подорожника, сверху приложите обычный лист и зафиксируйте бинтом. Затем наденьте теплые носки. Под воздействием подорожника боль отступит, а воспаление спадет.
6. Алоэ. Растение обладает хорошими противовоспалительными свойствами, а также предотвращает развитие дальнейшего воспаления. Сорвите нижний слой столетника, разрежьте его вдоль, затем оберните палец так, чтобы мясистый слой был на ногте, зафиксируйте бинтом. Два раза в день повторяйте процедуру. Спустя несколько дней боль утихнет, а воспалительный процесс пройдет.
Болит ноготь на большом пальце ноги: профилактика
Ногам нужно уделять достаточно внимания, а особенно ногтям. К сожалению, не все выполняют даже элементарные правила ухода за ними, и в результате возникают все вышеперечисленные заболевания.
Для того чтобы сберечь красоту своих ногтей и не допустить возникновения боли, нужно соблюдать следующие правила:
1. Ваши ногти всегда должны быть сухими. В результате влаги могут развиваться грибковые инфекции.
2. Кутикулу и ногтевую пласту нужно увлажнять каждый день, для этого используют лосьоны или бальзамы.
3. Никогда не подстригайте ногти коротко.
4. Никогда не занимайтесь самолечением, если симптомы заболевания вам не известны, но с каждым днем они продолжают усиливаться. В результате неправильного лечения могут развиться патологические процессы.
5. В день выпивайте минимум полтора литра воды.
6. Никогда не снимайте лак с ногтей ацетоном. При использовании данного вещества может повредиться ногтевая пластина.
7. Носите удобную обувь, не злоупотребляйте высокими каблуками. Туфли, сапоги, не должны стеснять ногу.
Комплексное лечение, включающее в себя как прием лекарственных препаратов, так и народную медицину, позволит избавиться от неприятных ощущений. Следите за состоянием своих ног!
Полезные ссылки:
zhenskoe-mnenie.ru
что это может быть и как лечить
Каждый сталкивался с болями в области большого пальца ноги. Ноготь болит, но на это не обращают внимания, пока болевые ощущения не становятся невыносимыми.
Причиной возникновения неприятных ощущений становится даже неправильно срезанный ноготь. Иногда боль указывает на серьёзные нарушения здоровья. Если болят ногти и пальцы, немедленно обращайтесь за медицинской помощью.
Что вызывает боль
Почему болит ноготь на большом пальце ноги, скажет врач, но стоит попробовать выяснить причину боли самостоятельно:
Неудобные туфли
Распространённая причина – ношение тесной обуви, туфлей на каблуках. Неправильно подобранная обувь создаёт дополнительную нагрузку на организм, ведет к проблемам со здоровьем. Подбирайте правильную обувь, из натуральных материалов.
Повреждения ногтевой пластинки на пальце ноги вызывает боль. Если ноготь болит сильно, выпейте обезболивающее средство. Когда ситуация не критична, обходятся домашними методами лечения, компрессами. Если ноготь травмирован сильно, обратитесь за помощью к врачу.
Часто пациенты обращаются к врачу с вросшим ногтем. Ногтевая пластина врастает в валик, вызывая резкую боль во время ходьбы. Причина – неправильно сделанный педикюр. Ногти рекомендуется обрезать по прямой линии, избегая врастания. Если неприятность случилась, ноготь начал врастать, на первых стадиях болезни от болей можно избавиться самостоятельно. Используйте ватные шарики, такого размера, чтобы они поместились под вросшую часть ногтя. Процедура вызывает неприятные ощущения, ноготь перестает врастать, начинает расти правильно. Если процедура не помогает, обратитесь к врачу.
Артроз пальцев
Боль в области большого пальца ноги бывает следствием серьёзной болезни. Симптомы могут указывать на артроз, артрит. Артроз чаще появляется у любительниц обуви на каблуках. Из-за ношения некомфортной обуви, пальцы на ногах находятся в неправильном положении, подвергаются деформации. Лечат заболевания специальными мазями, медикаментозными препаратами. Назначает их врач, неправильное лечение усугубляет ситуацию, ведет к прогрессу болезни. Если палец на ноге болит после применения препаратов, имеет смысл изменить лечение.
Боль в ногте ощущают люди, страдающие от подагры. В группе риска любители мясных продуктов, болезнь чаще встречается у мужчин среднего возраста. Болезнь провоцируют пурины, откладывающиеся в суставах, образовывая кристаллы. Подагру лечат мазями, препаратами, воздействующими на суставы, улучшая их функциональность. Для постановки правильного диагноза и назначения терапии, врач проведёт обследование, важно обратиться к врачу вовремя, чтобы лечение было успешным.
Подагра ног
Занятия спортом способны навредить организму человека. Новичок проводит много времени в спортзале, надеясь на быстрый результат, нагрузки становятся причиной болей в ногах. Если новичок выполнит комплекс упражнений с подъёмом на носочках больше нужного, страдают ногти.
Неправильный уход за ногами вызывает боль в ногте на ноге. Чтобы не образовывались мозоли на ногах, старайтесь счищать омертвевшие клетки кожи пемзой, специальными приборами. Рекомендуется регулярно делать ванночки с добавлением морской соли, лечебных трав. Процедуры благотворно влияют на кожу и ногти, расслабляют после тяжёлого рабочего дня. После процедур увлажните ноги кремом.
Ногти на ногах также болят вследствие плоскостопия. Неправильное положение ноги вызывает постоянную боль, усталость в ногах. Чтобы избавиться от симптомов болезни, носите специальную обувь, с ортопедическими стельками. Людям с плоскостопием рекомендуются лечебные процедуры.
Плоскостопие
Выясняем локализацию боли
При осмотре врач уделяет внимание месту проявления боли на пальце или ногте при лёгком надавливании. Если боль возникает при осмотре подушечек пальцев, вероятно имеются участки огрубевшей кожи. Если не следить за кожей ног, омертвевшие клетки наслаиваются, превращаются в твёрдую шероховатою трескающуюся поверхность. Ходьба приносит боль. Чтобы привести ноги в порядок, придётся ежедневно делать ванночки, очищать кожу ног.
Болит косточка – это проявление заболевания, возможно, следствие травмы нижних конечностей. Нужно обследоваться, сделать рентгеновский снимок. В большинстве случаев, это симптом появления «шишек». Болезнь передаётся по наследству, при первых симптомах принимайте меры, останавливающие развитие заболевания.
Лечение боли пальцев ног
В зависимости от причины боли в пальце, назначают подходящее лечение, ликвидирующее причину заболевания. Доктор, после осмотра, скажет что делать.
Если ноготь не сильно врос в палец, регулярно применяйте ванночки с антисептическими средствами, проходите процедуру горячих ножниц. При осложнениях врач удаляет часть ногтевой пластины, которая врезается в кожу. На палец накладывается повязка с мазью, обладающей дезинфицирующими свойствами. Если началось нагноение, лечебное средство вытянет ненужную жидкость. После процедур врач назначает лечебный массаж, упражнения, рекомендует носить специальную обувь, чтобы не усугубить ситуацию. Если вовремя не обратиться с проблемой к врачу, возможны осложнения. Возникают гнойно-воспалительные процессы, опасные при низком иммунитете, воспаление может распространиться вглубь тканей, вызвать гангрену. Часто осложнения возникают у людей, имеющих патологические отклонения вегето-сосудистой системы.
Правильное питание
Если ноготь болит вследствие подагры, пациенту назначается диетическое питание. Из меню исключаются жирные сорта мяса, рекомендуется больше зелени, фруктов и овощей, чтобы организм получал необходимые витамины.
Народной медициной лечить больной палец или ноготь можно после обследования, постановки диагноза врачом. Некоторые врачи понимают материальное положение граждан, советуют народные рецепты для борьбы с болевыми ощущениями.
otnogi.ru
Причины и лечение болей в большом пальце на ноге около ногтя
Бывают случаи, когда болит большой палец на ноге около ногтя. Это причиняет неудобства при ходьбе, невозможно носить обувь. Дискомфорт может усиливаться к ночи, вынуждая человека не спать. Воспаляется, как правило, сустав, но иногда болит и вся ступня. Стоит ли обратиться к врачу или не нужно беспокоиться? Запомните: небрежное отношение к собственному здоровью доводит до осложнений.
Чтобы сохранить свои ноги в порядке, при первой же неприятной симптоматике надо проконсультироваться со специалистом.
Причины
Ликвидировать причину заболевания может только врач. Существует большое количество болезней, при которых болит большой палец ноги. К основным из них относятся:
травмы;
грибок;
местные инфекции;
артрит;
артроз;
остеопороз;
бурсит;
подагра;
сосудистые нарушения.
Далее каждое из этих заболеваний будет рассмотрено подробно.
Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно
Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \”Московская поликлиника\”.Задать вопрос>>
Ушиб
Травмирование ногтевой пластины происходит вследствие удара либо сильного давления на нее. Это приводит к появлению синяка, вплоть до отмирания ногтевой пластины, которая затем легко удаляется, и начинается рост нового ногтя. Иногда в процесс включается и окружающая ногтевую пластину ткань — она набухает и краснеет. При излишнем давлении это проявляется практически сразу. В некоторых случаях воспаление распространяется на всю стопу, что объясняется трещинами либо переломом большого пальца.
К прочим признакам относятся припухлость места, озноб, кровоподтек под ногтевой пластиной.
Характер боли
Боль сильная, усиливается к ночи, наблюдается повышение температуры травмированного места.
Диагностика и лечение
При первых симптомах — синюшности ногтя, болезненности при пальпации ступни — следует обратиться к травматологу. Он проведет осмотр, обязательно сделает рентген, на основе всех жалоб подберет эффективную терапию. Она включает прием обезболивающих препаратов — например, Аспирина, Анальгина. Местно применяют компрессы с раствором Димексида. Препарат разводят водой и накладывают в виде повязки.
Выписывается Гепариновая мазь. Она обладает рассасывающим действием, снимает отек, регенерирует ткани.
Грибок ногтя
Большие пальцы ног могут подвергаться инфицированию. Патогенные споры, попадая на эпидермис, активно размножаются. Их наиболее распространенными представителями являются дрожжевые, плесневые грибы, дерматофиты. Причин занесения инфекции много: посещение бассейна, пользование чужими полотенцами, тапками, снижение иммунитета. К прочим факторам относят недостаточную гигиену, тесную, закрытую обувь. Ногтевая пластина желтеет и деформируется. В запущенных случаях наблюдается расслоение, разрыхление и постепенное отмирание ногтя. На последнем этапе присоединяется неприятный запах и возможность заражения других людей.
Причиной болезни могут являться: сахарный диабет, пожилой возраст, недостаток витаминов, механическое повреждение, ослабление иммунной системы.
Характер боли
Зуд и жжение в пораженных микозом местах.
Диагностика и лечение
Лечением данного заболевания занимается миколог. Для обнаружения и выявления спор используется ДНК-диагностика, микроскопическое изучение спор, посев на питательную среду, исследуется клиническая картина заболевания. По итогам диагностики врач выпишет противогрибковые средства. Они направлены на устранение спор и предотвращение распространения микоза. К пероральным средствам относятся таблетки Кетоконазол, Флуконазол, Тербинафин. К препаратам местного применения — крем Кетоконазол, серно-салициловая мазь, раствор Нафтифин. Схема применения подбирается в зависимости от степени запущенности заболевания. Физиотерапевтические методы предполагают облучение пораженной области лазерным лучом. Данная методика используется в случае непереносимости медикаментов, имеет положительный эффект, характеризуется отсутствием побочных эффектов.
При тяжелом течении болезни, когда лечение безрезультатно и наблюдается стойкое развитие инфекции, ноготь удаляется.
Местные инфекции
Панариций поражает либо палец на ноге около ногтя, либо находится в подкожной клетчатке. Может располагаться в подногтевой зоне. Болезнь обусловливается действием множества бактерий — энтерококков, протеи, золотистого стафилококка. Способствуют этому эндокринные расстройства, дефицит микроэлементов, тромбофлебит нижних частей тела.
Наблюдается покраснение околоногтевого участка, припухлость или нарыв под самой ногтевой пластиной с выделением гноя.
Характер боли
Пульсирующие ощущения в области нарыва, болезненность при пальпации. Зуд в зоне раны. В конечной стадии заболевания палец полностью не сгибается.
Диагностика и лечение
Терапию проводит хирург. Необходимо вовремя обратиться к врачу, ведь панариций может перейти на кость, что приведет к печальным последствиям. Начальная фаза заболевания не требует основательного обследования пациента, лекарства выписывают на основании собранного анамнеза. Отлично зарекомендовала себя мазь Левомеколь. В домашних условиях будут также назначены компрессы, ножные ванночки с чистотелом.
Если панариций распространился под ноготь, доктор вскрывает пузырь хирургическим путем. Локальная деформация ногтя приводит к удалению ногтевой пластины.
Артрит
Артрит суставов ног возникает из-за недавно перенесенного гриппа, вследствие ударов, при иммунодефиците. При отсутствии лечения распространяется на суставы всех пальцев ноги, переходя затем на стопу. Признаками артрита являются «бугорки», «шишечки» и постоянные болезненные ощущения.
Следует отметить, что эта болезнь появляется не самостоятельно, а в результате уже имеющихся в организм сбоев.
Характер боли
Острая боль, особенно в ночное время, в состоянии покоя — отек, краснота, повышение температуры пораженного участка. Дискомфорт во время ходьбы, напряжение пальца.
Диагностика и лечение
Обследует больного терапевт, более узкой спецификой занимается ревматолог. Дают направление на анализ мочи, крови, иммунологическое исследование, рентген. Полная клиническая картина заболевания поможет выбрать наиболее эффективные методы терапии. К традиционным способам лечения относят применение нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как Диклофенак, Ибупрофен, хондропротекторов — крем Хондроксид, Хондрогард. Данные препараты выпускаются также в виде порошка, уколов в ампулах. Прописываются витаминные комплексы, в составе которых имеется фолиевая и никотиновая кислота.
В процессе лечения главным моментом является соблюдение режима питания. В отдельных случаях делают лечебный массаж.
Артроз
Характерен для пожилых людей в целом, часто отмечается у женщин по причине ношения каблуков. В группе повышенного риска находятся балерины и спортсмены. Болезнь проявляется скованностью движений, утолщением боковой части ноги. Для второй стадии заболевания характерен хруст в суставах.
Если вовремя не обратиться к специалисту, то костные наросты увеличатся в размерах и будут мешать соседним пальцам.
Характер боли
Острый, пульсирующий, ноющая боль при ходьбе. Наблюдается покраснение пораженного участка.
Диагностика и лечение
Для обследования пациента ревматолог выпишет направление на анализ мочи, крови, рентген. Лечится заболевание с помощью нестероидных препаратов — Ибупрофена, Диклофенака, Нимесулида, Ортофена, гелей- хондропротекторов или инъекций в большой палец (Кеналог, Метипред). Физиотерапевтические методы лечения включают ударно-волновую терапию, электрофорез, массаж нижних конечностей.
Они снимают воспаление, активизируют защитные силы организма.
Остеопороз
Патология костной ткани, ведет к ее деформации, сбоям обмена веществ. Снижает прочность костей, увеличивает их хрупкость, вызывает изменение ногтевого ложа. Остеопорозу чаще подвержены люди после 65 лет. Однако появлению заболевания способствуют такие факторы, как гормональный дисбаланс, наследственность, вредные привычки, прием некоторых медикаментов.
Лечением данного заболевания занимаются ревматолог и ортопед. Диагноз ставится на основании анамнеза, рентгенологических снимков, биохимических данных. Чтобы оценить все необходимые параметры, применяется также техника периферической костной денситометрии, УЗ-денситометрии, изотопной абсорбциометрии. Лечат остеопороз при помощи бисфосфонатов — Остеогенона, Остеохина, Памидроната Натрия, Ибандроната Натрия, витаминных добавок — холекальциферола, эргокальциферола.
В течение всего срока лечения соблюдается специальная диета, врач может дополнить лечение комплексом физических упражнений.
Бурсит
Возникает при дефектах баланса мышечных групп или при неправильной работе стопы. Косточка выпячивается, искривляется. Происходит скопление жидкости в синовиальной сумке. Части сустава подвергаются постоянному трению. Бурсит локализуется на пальцах ног, иногда бывает смешанный. Сочетает в себе первую и тяжелую фазы. Фаланги пальцев смещаются, ограничивая движения больного.
Признаками заболевания являются: онемение конечностей, скопление жидкости в очаге, чувство давления в фаланге.
Характер боли
Нерезкий, пальпация терпима.
Диагностика и лечение
Лечение проводит ортопед или врач-терапевт. Выявляют заболевание с помощью рентгенографии, УЗИ, клинического анализа крови. Лечится пероральными обезболивающими медикаментами нестероидной группы, такими как Бутадион, Кеторал, Найз. Сильную боль снимают наложением компресса, бандажа. Хороший результат дают физиопроцедуры, УВЧ-терапия. Гнойная форма заболевания лечится хирургическим способом. Далее подбирается подходящая обувь, в качестве профилактики больной носит специальный фиксатор, который закрепляется между 1-м и 2-м пальцами.
Подагра
Подагра, или подагрический артрит, появляется вследствие отложения кристаллов мочевой кислоты внутри сустава. Факторами, способствующими возникновению болезни, являются: прием мочегонных, диуретиков, злоупотребление алкоголем, травмы, сильные нагрузки. Подагра провоцирует не только гиперемию суставов, но захватывает и околоногтевой участок.
Характеризуется повышением температуры в пораженном участке, наличием узелков, которые сами вскрываются, головной болью, ломотой в теле, ослабленностью, вялостью.
Характер боли
Боль острая, непостоянная. Обострения происходят через 2-3 дня. Сильный приступ держится на протяжении 7 дней.
Диагностика и лечение
Ортопед или ревматолог назначит биохимический, клинический анализ крови, рентгенографию, оценит клиренс мочевины, уровень лейкоцитов, плотность мочи, проведет забор материала из синовиальной полости для обследования. Терапия проводится НПВП — Бутадионом, Бенемидом, Кетозаном. Местно используются тампоны с лекарственными растворами, крема.
Больной должен придерживаться диеты, исключающей грибы, бобовые, кофе, чай, сладкое.
Сосудистые нарушения
Онемение может появляться как по причине обморожения, хронического алкоголизма, неподходящей обуви, неудобной позы, так и быть следствием остеохондроза, подагры, авитаминоза. Проблемы с позвоночником, сахарный диабет, варикозное расширение вен нижних конечностей также являются факторами риска. Может проявляться парезом фаланги, мурашками, покалыванием, пощипыванием, чувством жжения.
Характер боли
Непостоянный, умеренный.
Диагностика и лечение
Сосудистый хирург отправит пациента на анализ мочи, биохимический анализ крови, исследование крови на уровень сахара, МРТ позвоночника, УЗИ. Заболевание в начальной стадии лечится массажем, помогающим выровнять фалангу. Также используются медикаменты с антихолинэстеразным свойством — Местинон, Нивалин, Нейромедин.
Высокую эффективность имеют следующие процедуры: электрофорез, грязевые и контрастные ванночки, аппликации с парафином, магнитотерапия.
Дополнительные моменты
К прочим факторам, провоцирующим заболевание, относят:
неудобную обувь;
вросший ноготь;
занятия спортом;
механические повреждения ногтя;
недостаточную гигиену.
Большие пальцы могут болеть из-за неподходящих и слишком узких ботинок.
Особенно этому подвержены представительницы прекрасного пола. Долгое хождение на высоких шпильках искривляет большой палец, в результате чего он деформируется и начинает болеть. Слишком высокий каблук также провоцирует тяжесть в конечностях, отеки и покалывания в ступнях. У мужчин болевые ощущения могут быть связаны с развитием подагры, которая требует незамедлительного лечения.
Неправильный рост ногтевой пластины провоцирует ее давление на ткани возле ногтя, что приводит к кровоточивости. Способствуют этому неправильное обрезание ногтевых уголков, избыточный вес, плоскостопие.
Занятия спортом также могут стать причиной боли в большом пальце ноги. Например, занятия на носочках создают дополнительную нагрузку на фаланги. Вывих сустава встречается у легкоатлетов, он появляется при толчках.
Четвертым фактором являются повреждения ногтей, а именно заусенцы, занозы, уколы, неправильный педикюр. Неправильно обрезанная или оторванная часть ногтя провоцирует развитие инфекции. Воспалительный процесс бывает настолько выраженным, что поврежденная область начинает гноиться и опухает. Инфекция появляется вследствие действия таких микроорганизмов, как стафилококки, стрептококки, синегнойная палочка, золотистый стафилококк. Стремительно размножаясь, они затрагивают околоногтевой участок и провоцируют боль даже под ногтем большого пальца ноги. Ближе к ночи боль усиливается, не позволяя человеку заснуть. Повышается температура, возникает интоксикация.
Недостаточная гигиена ног является причиной заболевания преимущественно в летнее время. Если вовремя не удалять кожный покров, то он грубеет, затем лопается, кровоточит. Легко подхватить инфекцию и на улице.
Открытая обувь не защищает ногти, в результате они могут легко контактировать с пылью и грязью. В случае попадания инфекции они гноятся, краснеют и опухают.
Когда требуется консультация специалиста?
Если болит большой палец на ноге, а именно сбоку у ногтя, первым делом можно заподозрить панариций. Не следует вскрывать его самостоятельно. При присоединении температуры, распространении инфекции стоит немедленно посетить специалиста. Сильная, непроходящая боль в области фаланги или ступни указывает на серьезную травму, трещину, развитие воспалительного процесса.
Как снять острый приступ?
Если вы ударились, то приложите компресс со льдом на место ушиба, используйте мазь Троксевазин, Бадягу, наложите повязку. Хорошо снимают болезненные ощущения в суставах ног ножные ванночки с содой и йодом.
Чтобы устранить пульсацию, наложите на пораженное место компресс из измельченного мела и кисломолочных продуктов. Снимет на некоторое время приступ боли и прием анальгетиков.
В любом случае, если фаланга и ступня болят дольше 3-х дней, требуется консультация специалиста. Только он сможет ответить, почему болит большой палец на ноге, и подберет правильную терапию.
Дополнительно посмотрите видео на эту тему
zdorovya-spine.ru
Что делать если болит ноготь на большом пальце ноги?
Скорее всего под ногтем компрессионная гематома, синяк проще говоря, от сдавливания.
Лечится временем и заменой обуви. Походите временно в обуви большего размера, как вариант на толстый и мягкий носок.
Для обезболивания до трех суток – охлаждение, на четвёртые сутки можно начинать прогревать в ванночке.
Обувь для бега берётся на половину или размер больше, так как от нагрузок нога опухает и увеличивается на полразмера уже после 3-5 км пробега.
Так что, когда одеваете БЕГОВУЮ обувь, палец внутри кроссовка не должен касаться носка. Подробнее читал в разделе РАЗМЕР на JAPSPORT.
обрезать как можно короче, ну и обувь НЕтесную…
Палец рубить не надо! Ноготь подстричь попробуйте. 😉 А вообще маломерную обувь носить не рекомендуется.
В травму, пусть врач ноготь снимет.
А вообще обувь придется по размеру купить.
Не стриги коротко, он походу в кожу въелся… У многих такое бывает после тесной обуви.. .
В общем нужно быть осторожным с левым углом ногтя на правой ноге и правым углом на левой ноге))))))) )
Со временем пройдет…
сходи к врачу, ато затянеш и отрежут
Ничего наверно не сделаешь, у самой так два раза ноготь сходил с большого пальца, потом новый вырастал. Я просто перевязывала, чтоб не зацепиться за что-нибудь. Сочувствую, терпите.
Сама столкнулась с такой проблемой…. Ужасно болит палец.. ((((Пробую лечить заговором….
Так же имеется альтернатива скобам. Называется Makizume Robo, ищите в гугле по названию. Только метод такого приспособления более действенный быстрый и самое важное такую процедуру вы можете проводить у себя дома сами . Это устройство придумали японцы, в России этот метод лечения ещё не так распространен и это приспособление вы можете найти лишь в паре магазинов Москвы. Принцип работы :вы сами прицепляете маленькие крючечки под ноготь с обеих сторон от боковых валиков, потом затягивание устройство специальным фиксатором. Опускаете пальцы в ванночку с тёплой водой, выдерживаете там минут 20-30 вынимаете ногу, ещё сильнее затягиваете фиксатор, тем самым выпрямляя размокший ноготь ( в размоченном состоянии ноготь становится очень гибким и эластичным), после не снимая устройство хорошо высушиваете ноготь феном ( минут 15-20 ). Далее можно снять устройство и спокойно жить дальше, так как боль вас больше не побеспокоит. Ноготь фиксируется в таком положении и продолжает свой рост уже в нормальном состоянии, не скручиваясь обратно.
Запишите название Makizume Robo!!!
touch.otvet.mail.ru
Болит ноготь на ноге
Когда болит ноготь на ноге, это довольно неприятно. Кроме того, вызывает недоумение, ведь сам по себе ноготь является кератиновой ороговевшей пластиной. Однако люди часто сталкиваются с болевыми ощущениями на ногах в области ногтей, и причины могут быть самыми разнообразными.
Основные причины боли
В большинстве случаев ответить на вопрос, почему болят ногти на ногах, может только специалист после осмотра и прочих диагностических исследований. Среди самых распространенных причин можно отметить следующие:
Ношение неудобной, неподходящей по размеру обуви. Если туфли жмут, натирают, имеют чрезмерно высокий каблук, то это обязательно отразится на состоянии ног, в том числе и ногтевых пластин. Болезненность — это сигнал о том, что с ними не все в порядке. А впоследствии возможны и более серьезные проблемы — искривление, врастание ногтя, развитие воспаления, отпадение ногтя. Избавиться от проблем в этом случае можно, сменив обувь на более удобную, желательно, выполненную из натурального материала.
Повреждение ногтя. Травмирование ногтя на пальце ноги тоже может стать причиной появления боли. В этом случае чаще всего страдает большой палец, именно на него нередко падают тяжести, приходятся нечаянные удары о предметы мебели или углы, да и при банальном «запнулся на ровном месте» в основном страдает именно первый, большой ноготь.
Врастание ногтевой пластины. Еще одно из распространенных состояний, при котором начинает болеть ноготь. В медицине эту патологию, при которой край ногтевой пластины врастает в ложе ногтя, называют онихокриптозом. В этом случае болезненность возникает при движении, а позже может беспокоить и в спокойном состоянии. Врасти ноготь может из-за наследственной предрасположенности к подобному явлению, полученной травмы, неправильного обрезания или ношения неподходящей обуви. Кроме того, патология нередко возникает на фоне грибковой инфекции, болезней вен, при которых нарушается кровообращение и отекает стопа.
Чрезмерные спортивные занятия. Несмотря на то, что спорт является основой здоровой жизни, в некоторых ситуациях он может нанести вред организму. Это происходит, когда человек, не имеющий какого-либо опыта в этой сфере, начинает бесконтрольно и усиленно тренироваться, чаще всего ожидая скорый результат от занятий. Но улучшений не происходит, и спортсмен удивляется, почему болит ноготь. При интенсивных нагрузках без предварительной подготовки может возникать болезненность в ногах, ногти же могут пострадать при многократных подъемах на носочки.
Неправильный или недостаточный уход за ногами. Палец на ноге около ногтя может болеть, если кожа треснула от сухости, образовалась мозоль, или появилась потертость. Нередко происходит растрескивание кутикулы, которое сопровождается ноющей болью. Чтобы этого не произошло, необходимо периодически делать ванночки для ног с морской солью и отварами лечебных трав, обрабатывать стопы скрабом или пемзой, чтобы удалить омертвевший эпидермис, наносить на кожу ног увлажняющие, смягчающие, питающие средства.
Болят ногти из-за заболеваний суставов
Среди болезней суставной ткани чаще диагностируются артрозы или артриты. В этом случае нередко болит палец на ноге возле ногтя, и происходит это при следующих недугах:
Деформирующий артроз стопы — дегенеративная болезнь, при которой происходит повреждение суставного хряща. Подобной патологией часто страдают любительницы туфель на высоком каблуке. Признаки заболевания зависят от степени поражения. При первой стадии недуга боли в стопе и пальцах возникают при сильных нагрузках. При второй увеличивается размер суставов, и боль становится постоянной. При третьей стадии суставы сильно деформированы, на стопах образуются болезненные мозоли, болезненность не проходит.
Ревматоидный артрит стопы — заболевание аутоиммунного происхождения, при котором поражается ступня. Происходит втягивание ее суставов, болезненность ощущается в пальцах. Заболевание носит периодический характер, то вспыхивая, то переходя в стадию ремиссии. Если болит палец на ноге возле ногтя, болезненность возникает в мышечных и суставных тканях, человек ощущает постоянную усталость в ногах, то возможно речь идет об острой форме ревматоидного артрита. Кроме того, мышцы становятся жесткими и тугоподвижными, возможно проявление субфебрильной температуры, потеря аппетита и энергичности. Воспаленный участок краснеет, опухает, боль возникает при прикосновении к больному пальцу.
Подагра — недуг, возникающий из-за того, что мочевая кислота скапливается в тканях суставов; симптоматика следующая: больной палец отекает, после чего отечность затрагивает всю ступню. Кожа в районе пораженного сустава краснеет, а во время болевого приступа становится багровой. У человека повышается температура — общая держится на уровне 37,5°-38°С, а в области воспалительного очага возрастает до 39°-39,5°С. Подагрой чаще страдают мужчины среднего возраста, специалисты это связывают с тем, что в группу риска входят люди, любящие мясо, и это в большинстве своем представители мужского пола.
Плоскостопие — патологическое состояние, при котором стопа деформируется. Ее своды уплощаются, что приводит к утрате амортизирующих функций. В этом случае человек ощущает постоянную болезненность в ногах, причем болит даже кожа под ногтем. Кроме того, спутниками становятся постоянная усталость и тяжесть в стопах.
Терапия при болях в ногтях
Ощутив неприятный симптом, человека задается закономерным вопросом — что делать? Прежде всего, не следует игнорировать данное явление, ведь оно может быть признаком достаточно серьезных болезней. А, как известно, лечить недуги лучше на начальных стадиях. Стоит обратиться к врачу. Если нет дополнительной симптоматики, то потребуется консультация терапевта. Терапия зависит от того, какое заболевание диагностировано:
Травма. Если имеет место перелом пальца, то потребуется накладывание фиксирующего приспособления. Это же применяют при вывихе. От ушиба назначают препараты для местного нанесения с противовоспалительным и антитромботическим действием — Гепариновую мазь, Лиотон, Троксевазин, Гепатромбин и др. При сильных болях можно принять обезболивающее средство на основе ибупрофена или парацетамола — Ибупрофен, Ибуклин, Нурофен и др.
Врастание ногтя. Если процесс только начался, можно избавиться от патологии в домашних условиях. Для этого необходимо ежедневно делать ванночки для ног, после чего, приподнимая ноготь, помещать между ним и кожей мини-шарик из ваты. Если ноготь врос на фоне инфекции, то необходимо медицинское вмешательство. Помимо хирургического устранения патологии лечение включает и устранение инфекционного возбудителя.
Подагра. В основу терапии данного недуга входит диетическое питание, которое направлено на уменьшение количества мочевых кислот в организме. Меню должно содержать фруктовые и овощные блюда, хлеб, молоко и кисломолочную продукцию, каши. Избегать следует бобовых, красного мяса, жареной рыбы, а также пищи, содержащей много соли. В некоторых случаях, чтобы снять обострение, снизив уровень пуринов, назначаются препараты с урикозурическим эффектом — Аспирин, Бутадион, Кетазон и др.; противовоспалительные средства местного действия — Диклофенак (аналоги — Диклак, Вольтарен, Ортофен и др.) или Найз (аналоги: Нимесил, Нимесулид).
Терапия при артрите и артрозе
Если пальцы и ногти на ногах болят из-за развития артрита, то назначается комплексное лечение, включающее следующие мероприятия:
Антибиотикотерапия. Острая форма болезни сопровождается резким повышением температуры, ознобом, слабостью и сильным болевым синдромом, а чтобы справиться с подобной симптоматикой, назначают антибиотики. Естественно, что изначально выясняют причину возникшего воспаления.
НПВС (нестероидные средства с противовоспалительным действием). Так как на ноги оказывается значительная нагрузка, особенно на стопы, воспаление суставов влияет на их подвижность: пораженная нога значительно опухает, а больной при движении конечностью ощущает сильную боль. Чтобы устранить отечность и припухлость, назначается курс данных средств. Обычно достаточно 7-10 дней, чтобы устранить симптомы болезни, но если это не происходит, и боль не отступает, рекомендуют использовать кортикостероидные препараты.
При ревматоидном артрите, затрагивающим мелкие суставы пальцев, могут назначаться лекарственные средства, которые блокируют деятельность иммунной системы, и наружные препараты с прогревающим действием, снимающие неприятные симптомы. В качестве восстанавливающих средств рекомендуются длительные (до полугода) курсы хондропротекторов, способствующих восстановлению хрящевой ткани (Терафлекс, Артра, Хондроглюксид, Хондроитин и др.)
Терапия артроза включает прием препаратов из группы НПВС. Чаще всего это средства, действующим веществом которых является ибупрофен. Они действуют в двух направлениях — устраняют и болезненность, и воспаление. Особенно прием НПВС эффективен при артрозе большого пальца на ноге, так как способствует восстановлению подвижности сустава. Чтобы избавиться от сильных болей, возможен прием анальгетиков.
Если лечение не дает положительной динамики, врач может назначить введение лекарств из группы стероидов непосредственно внутрь пораженного сустава. На сегодня это самый эффективный метод терапии данного заболевания. Как и при артрите, в процессе восстановления желательно принимать хондропротекторные лекарства.
Болезненность ногтя на ноге — такая патология, которая может вызывать самые неприятные последствия. Поэтому важно своевременно проходить диагностику и выявлять заболевания на ранних стадиях, даже если боль в ногте является единственным признаком возможного недуга.
nogtimed.ru
боль под ногтем большого пальца ноги, ответы врачей, консультация
2016-06-08 16:18:28
Спрашивает Яна:
Добрый день. Месяца 2 назад была очень жуткая боль ночью на большом пальце ноги, в районе валика ногтевой пластины. Приложила лед и все прошло к утру и больше не болело. Через месяц все повторилось. До этого ушибов никаких не было и травм ногтя. Сейчас сняла лак с ногтя и обнаружила под ним продольные полоски и снизу , в правой части , возле корня темное желтоватое пятно. Что это может быть?
29 июня 2016 года
Отвечает Михарская Ольга Геннадьевна:
Здравствуйте, Яна!
По симптомам описанных Вами данное заболевание напоминает онихомикоз или же просто грибок ногтя.
Для того, что бы диагностировать и назначить лечение я Вам рекомендую обратиться к Дерматологу, предварительно сдав соскоб на онихомикоз.
Лечение будет зависеть от результатов анализов и очного осмотра.
Для более подробной информации – обращайтесь, с радостью отвечу на все Ваши вопросы.
2014-07-30 13:41:04
Спрашивает Евгений:
Здравствуйте я вас беспокою по одному не корректному вопросу неделю назад я случайно спотыкнулся об ветку и мне под ноготь большого пальца на ноге попала большая заноза я конечно ее вытащил ноготь лопнул при этом я все обработал но сейчас меня беспокоит боль в ноги колющая и небольшая опухоль подскажите что делать.
Уважаемый Евгений, вам нужно как можно скорее посетить хирурга по месту прописки или в ближайшей поликлинике/больнице. Удачи.
2012-01-17 03:32:42
Спрашивает Нина:
Здравствуйте! У меня проблема такая. Несколько лет назад на ногте большого пальца ноги появилось желтое пятно и отслоился ноготь, но мне неудобств не причинял. Я удаляла,причём безболезненно, из под ногтя, что-то вроде сухой, отмершей кожи.Но летом на руках больших пальцев появились пустоты под ногтями. А самое страшное то, что палец на левой ноге, точнее ноготь очень сильно начал болеть, как-будто палец в огне,и днём и ночью.Ноготь стал деформироваться. Что делать, боль дикая. Надеюсь на Вашу помощь! С уважением Нина Васильевна
18 января 2012 года
Отвечает Коваленко Андрей Витальевич:
Здравствуйте, микоз или грибок – покажите дерматологу – он подскажет правильную тактику.
2012-11-11 05:51:45
Спрашивает владимир:
Здравствуйте! Сначала появилось чувство онемения большого пальца ноги, затем почернело под ногтем. Боли нет.Не ударял. Сахар-в норме. Проставил уколы: Вольтарен,Витогамма,Никотиновая кислота,Прозерин.Сделал дуплексное сканирование артерий нижних конечностей-паталогий не выявлено. Пожалуйста, подскажите какое лечение и обследование требуется мне еще пройти, т.к улучшений не наблюдается. Может ли это произойти от тесной обуви, 1.5 месяца назад носил такую?
03 декабря 2012 года
Отвечает Литовченко Виктор Иванович:
Гематома может возникать и в отсутствие явной травмы, например из-за того, что ноготь плотно прижимаются к жесткому носку обуви. В Вашем случае необходим осмотр дерматологом. Черными ногти становятся при кровоизлияниях в ногтевое ложе, другая причина, которую всегда следует иметь в виду — невусы и меланомы в области ногтя, а также некоторые виды грибов могут изменять цвет ногтя на черный.
2012-05-23 07:45:16
Спрашивает Ольга:
Добрый день. Стала носить новые босоножки. Боли, вроде бы, не было, не натирало. И совпало ли или нет, но на большом пальце ноги, под ногтем, образовалась небольшая припухлость, горячая и больно дотрагиваться до того места. И так, при каких-то движениях ногой палец “ноет”. Это натерло? Или стоит обратиться к врачу
24 мая 2012 года
Отвечает Консультант медицинской лаборатории «Синэво Украина»:
Добрый день, Ольга. Вероятно, это появилось у вас из-за новых босоножек. Выберите удобную для вас обувь.
2011-10-30 15:53:39
Спрашивает Ольга:
Здравствуйте! 2 недели беспокоит боль в большом пальце ноги. Локализация – под ногтем, по боковой кромке, а также на подушечке пальца. Усиливается при дотрагивании и при принятии ванны. Внешних проявлений (воспаление, гной, краснота, утолщение) нет. У основания ногтя небольшое посинение. Грибок маловероятен (отриц.анализ – год назад). Подскажите, пожалуйста, с чем может быть связано? Стоит ли и к какому врачу обращаться?
Здравствуйте, Ольга! Указанные изменения – боль, усиливающаяся при дотрагивании и приеме ванны, посинение у основания пальца – неспецифичны и могут сопутствовать многим заболеваниям и поражениям. Наиболее вероятной причиной появления этих симптомов является травма пальца стопы, в том числе – травма ногтя в результате ношения неудачно подобранной обуви. Чтобы определить действительную причину болей и дискомфорта, следует пройти обследование, начать которое нужно с посещения дерматолога. Берегите здоровье!
2011-04-04 20:40:23
Спрашивает Катя:
Добрый день. Уже на протяжении 3-ёх месяцев волнует небольшая боль на большом пальце ноги. И заметила что не растёт этот ноготь. И болит. Болит та часть что под кутикулой и она опухла немного. Немного пожелтел ноготь на верху. скорее всего это из-за сапог. немного натирает. что делать? посоветуйте? Не хочется хирургического вмешательства. Может мази?
Прилагаю фото
http://radikal.ru/F/s004.radikal.ru/i205/1104/88/6ee2b2bdb565.jpg.html
02 июня 2011 года
Отвечает Бианга Наталья Зиновьевна:
Уважаемая Катерина! Судя по фото, у Вас паронихий (воспаление около ногтевого ложа).
Причиной этого может бать грибок или вросший угол.
До похода к доктору можно поделать ванночки с гипертоническим раствором соли (1 ст. л. на 1ст. воды), ихтиоловую мазь под компресс на 3-6 часов на ночь, мазь «Офлокаин» 2 раза в день тонким слоем. Но желательно сделать бак. посев на патогенный грибок. После ванны с содой и шампунем в течении 20 мин. чистым полотенцем высушить, обработанными спиртом ножницами соскоблить на белый проглаженный лист немного с пожелтевшей поверхности и из-под ногтя, завернуть и отнести в лабораторию ГДВД. После результатов анамнеза можно говорить о лечении.
2012-02-12 03:52:24
Спрашивает Анель:
Добрый день, хотела обратится к Вам с проблемой, дело в том что я повредила как то палец большой на ноге он был у меня синий синий, думала спадет , но вроде не спал , и снизу у меня растет живой ноготь (5 мм где то уже) , и он начинал мне давить под кожу, я чувствовала что он начал врастать, сходила на педикюр, девушка молодая была, так вот она начала мне удалять мазоли по краям, очень глубоко все начала прочищать( ну якобы прочищать мне было тока ужасно больно((() после 1.5 часовых пыток она так и не смогла мне ничего срезать потому что боль была невыносимая и она ни в чем не разбирается((( хотя говорила что она АС по этим делам, я поняла что она мне не сможет ничего сделать только мучает меня и сказала СТОП, больше терпеть не могу. Сегодня утром проснулась от жуткой боли , она мне когда кавыряла все столько ранок наделала в глубине с краю ногтя теперь не знаю что делать, все зудит, боль невыносимая, все болит намного сильнее че было до ( что делать подскажите пожалуйста.
01 марта 2012 года
Отвечает Литовченко Виктор Иванович:
Добрый день. Врастанию ногтевой пластинки способствуют ношение тесной, узкой обуви, стрижка ногтя с переходом на его боковой край. Травма – также довольно частый фактор, предрасполагающий к вросшему ногтю. Вросший ноготь обращает на себя внимание когда присоединяется воспалительный процесс. Длительное хроническое течение воспалительного процесса в области ногтевой фаланги может привести к дальнейшим осложнениям.
В Вашем случае следует обязательно обратиться за консультацией к хирургу, не теряя времени.
2008-10-13 10:43:46
Спрашивает Галина:
Добрый день.
У меня года 2 назад была проблема с кожей вокруг большого пальца правой ноги. Кожа покрылась маленькими бугорками, покраснела и чесалась. Потом кожа начала шелушиться и облазить. Мазала палец тербинафином и такие проявления прекратились. Но через некоторое время начал болеть ноготь, изменилась его структура и он начал отходить, при этом под ним образовывалась какая-то белая масса. Ноготь пришлось полностью срезать, так как боль была ужасная. Месяца 2-3 пока он отрастал никаких проявлений не было, а потом начались те же самые проблемы с ногтем. Снова срезала ноготь и как только он отрос – то же самое. Причем все начинатся с небольших белых или желтых пятен, которые разростаются и в этих местах начинает снова отходить ноготь.
Подскажите, чем может быть такое вызвано и к кому обратиться с данной проблемой.
Заранее спасибо
22 октября 2008 года
Отвечает Коломиец Сергей Анатольевич:
Здравствуйте, может быть вызвано грибковой или бактериальной инфекцией,обратитесь к дерматологу.
Читать дальше
Экзифин (тербинафин)
Химическое название: (Е)-N-(6,6-диметил-2-гептон-4-инил)-N-метил-1 -нафталенметанамин гидрохлорид.
Состав: 1 таблетка содержит 250 мг тербинафина гидрохлорида.
Крем 1%: в 1 г содержится 10 мг тербинафина…
Читать дальше
Развитие малыша во время беременности
Развитие малыша в утробе – тема волнующая всех без исключения будущих родителей. Как узнать: все ли нормально? Какие обследования и когда следует проходить будущей маме, чтобы удостовериться, что с ребеночком все в порядке и нет поводов для беспокойства.
Позвонки, как и вся костная система организма человека, в идеале имеют достаточную устойчивость для противодействия многочисленным нагрузкам извне. Но в ряде случаев, таких, например, как механическое видоизменение структуры, позвоночный каркас не всегда может выдержать нагрузки. В результате специалист вынужден диагностировать перелом позвоночника. У людей среднего возраста переломы случаются чаще всего по причине чересчур активного образа жизни, вследствие чрезмерного воздействия внешних факторов. Порог выдержки позвонков преувеличивается, и налицо перелом. Нередко к такому неутешительному диагнозу приводят автомобильные или иные аварии, где присутствует резкий удар. К тому же, часто такие травмы получают лица, занимающиеся физически опасными видами деятельности. Спровоцировать перелом позвонков можно также при ударе или падении с высокой точки.
Есть ряд причин, по которым возможен компрессионный перелом позвоночника. Одной из них является физическая слабость. В данном случае достаточно лишь незначительного давления на позвоночник, чтобы в позвонке образовался надлом. Обладающий здоровой структурой хребет, как и большинство костей человека, выдерживает значительную силу давления и имеет природную возможность даже «впитать» в себя всю силу удара. Но случаются моменты, когда позвонки не выдерживают и ломаются именно от резких нагрузок.
Массаж при компрессионном переломе позвоночника
Одним из основных методов восстановления является массаж при компрессионном переломе позвоночника. При переломе компрессионного типа в области грудного или поясничного участков позвоночника массаж назначают для укрепления и восстановления мышц вдоль поверхности спины. Также массаж назначают для профилактики пролежней, тромбоза и улучшения пищеварительных процессов в организме пострадавшего.
Анатомическая структура позвоночника
Позвоночный столб состоит из крестца, копчика, непосредственно самих позвонков, которые связаны друг с другом при помощи межпозвоночных дисков. Позвоночник делает торс человека гибким и обеспечивает беспрепятственное движение тела во всех направлениях. Кроме того, позвоночник – это основа для формирования грудной, брюшной и тазовой областей туловища. Благодаря ему корпус человека имеет возможность сгибаться и разгибаться (фронтальная линия), наклоняться влево и вправо (сагиттальная линия), а также крутиться в разные стороны (вертикальная линия).
Шейная и поясничная области характеризуются наивысшей функцией подвижности. Каждый сегмент позвоночника принадлежит к истинной или ложной группе. К истинной группе принадлежат позвонки шейного, поясничного и грудного отделов, а к ложной – крестца и копчика. Для истинной группы позвонков характерно соединение их при помощи хрящей, так называемых межпозвонковых дисков. Такая природная анатомия позвоночного остова придает природную гибкость и широту движений.
Наиболее подвижными областями позвоночника считаются шейный и поясничный отделы
Спинной мозг локализуется в специальном канале позвонкового столба, который образуется при помощи корпуса и арки позвонка. К бокам корпуса позвонка присоединена непосредственно конечная часть его арки, на концах которой располагаются специальные «прорези». Они формируют межпозвоночные щели, внутри которых проходит вся длина спинного мозга, со всеми его нервами и сосудами. На арке позвонка расположены семь отростков, один из которых непарный, а остальные составляют пары верхних, нижних и перпендикулярных остистых отростков.
Позвонки, расположенные в грудной области, отличаются от находящихся в пояснице тем, что имеют соединение с ребрами, а размеры их корпусов меньше. Корпус поясничных позвонков, напротив, шире и имеет овальную форму. Ветви поясничных позвонков расположены прямолинейно с вектором, направленным назад, тогда как грудные ветви располагаются где-то посередине между горизонтальным и вертикальным углом отхождения от основания.
Причины возникновения переломов позвоночника
Хребет человеческого организма от природы владеет высокой степенью стойкости и зачастую противостоит немалому давлению извне. Но когда воздействие внешних факторов превышает ударопрочность его корпуса, происходит перелом. Когда уровень высоты тела позвонка становится меньше, то это первый признак травмы от повышенной компрессии. Специалисты отмечают, что такой тип перелома встречается чаще всего.
Нередко первопричиной возникновения переломов, в том числе и позвонков, является пониженная плотность костной ткани. Данная патология приводит к болезни, именуемой остеопорозом. На базе этого недуга нередко возникают переломы различного типа, которые иногда остаются незамеченными. А вовремя не принятые меры по лечению приводят к искривлению ствола позвоночника. Закономерным завершением данного процесса являются систематические боли в спине и появление «старческого горба». При остеопорозе достаточно неудачно применить лишь немного силы, и костная ткань окажется травмированной. Так, у людей, возраст которых пересек черту в восемьдесят лет, компрессионные переломы могут случиться вследствие элементарного падения при ходьбе или даже если человек просто оступился.
Возникнуть перелом может на почве остеопороза, а также из-за сильного давления извне
Высокий процент травм позвоночника от компрессии происходит, когда хребет поражается метастазами. Они возникают вследствие появления агрессивных злокачественных опухолей, которые начинают процесс «захвата» многочисленных внутренних органов пациента. Позвоночный хребет также не становится исключением. При поражении позвонков метастазами происходит их массивное разрушение – в итоге пострадавшему ставят заключение — «перелом». Характерной чертой в этом случае оказывается присутствие минимального давления из внешней среды. Чтобы подтвердить природу образования перелома, нужно проделать диагностику радиоизотопным методом. Зачастую месторасположение переломов позвонков находится на уровне грудного отдела, в нижней его части, которой соответствуют одиннадцатый и двенадцатый позвонок.
Благодаря многолетнему изучению анатомических черт позвоночного хребта, специалисты пришли к пониманию факторов возникновения травмы. При этом они научились существенным образом врачевать компрессионные переломы позвоночника. При понижении высоты передней части позвонка происходит его проникновение в позвоночный канал, в результате чего оказывается сильное давление на спинной мозг. Это, конечно, влечет за собой ряд осложнений, и избавиться от них крайне сложно. Однако надо отметить, что травмы, при которых повреждается спинной мозг, случаются реже «стандартных» компрессионных переломов.
Боль, возникшая из-за перелома, может ощущаться и в пораженном месте, и в конечностях
Во время воздействия наружных факторов, когда происходит перелом, пострадавшие люди обычно чувствуют ярко выраженную боль в спине. Несмотря на «спинную» локализацию болевого синдрома, иногда пациенты могут испытывать боль и в конечностях, как верхних, так и нижних. Симптомом нарушения нервных волокон (что также может произойти при компрессионном переломе) оказывается слабость в конечностях, а также чувство их онемения. При малозначительных травмах позвонков боль имеет достаточно умеренный характер.
Существует классификация переломов позвонков по механизму получения травмы.
Таблица №1. Классификация переломов позвонков.
Тип
Описание
Компрессионный перелом позвоночника
При травме такого типа тело позвонка сдавливается сверху и снизу, сжимается собственным весом. Эта патология является наиболее частым видом травмы.
Декомпрессионный перелом позвоночника
При этом редком виде травмы позвонок как бы растягивается, а не сдавливается. В основном такой механизм происходит при ДТП, прыжках с высоты.
Осколочный вид перелома
Такая травма характеризуется образованием больного количества осколков от разлома позвонка. Осколочный перелом происходит не только при воздействии какой-либо взрывной волны на тело позвонка. Кость нередко распадается на части и при компрессии от большого давления.
Наиболее частый вид травмы – именно компрессионный перелом. Существует несколько степеней такой патологии в зависимости от тяжести повреждений.
Сдавление тела позвонка менее, чем на треть его высоты.
Вторая
Происходит сдавление позвонка примерно на 50% его высоты.
Третья
Компрессия тела позвонка более, чем на 51%.
Диагностика
В преддверии полной диагностики специалистами ставится ориентировочный диагноз, а впоследствии разрабатывается поэтапный план обследований пациента. Происходит пальпация в тех областях, где пациент испытывает боль. Происходит оценка состояния мышц и чувствительности конечностей. В осмотре также задействуют проверку рефлексов сухожилий, натяжений нервных окончаний и иные узкоспециализированные тесты. Это позволяет провести анализ состояния больного.
Для того чтобы утвердить диагноз или получить его опровержение, в обязательном порядке проводят рентгенографию. Данное обследование помогает специалистам увидеть характер травмы. Оно проходит с помощью рентген-аппарата, а результаты исследования выводятся на специальную пленку. На снимке хорошо видны костные структуры.
Во многих случаях для более глубокого обследования пациенту назначают еще одно диагностическое исследование – КТ. Данная диагностика выявляет не только трансформацию и изменение костей позвоночника, но и определяет травмы других органов. Результатом КТ является итоговое изображение, на котором собран ряд рентгеновских снимков под разными углами съемки.
Для точного определения патологии необходима тщательная диагностика
В случае, когда под подозрение попадает целостность спинного мозга, целесообразным становится проведение МРТ. Это новейший тип обследования, который позволяет досконально исследовать любую структуру в организме пациента, будь то связки, мышечная ткань, спинной мозг или нервные волокна. Основу работы такого аппарата составляют электрические и магнитные импульсы, которые действуют сообща и выдают подробный аналитический результат исследования. С помощью них абсолютно безболезненно проводятся мероприятия по диагностике структуры мягких тканей в организме человека. Основное достоинство магнитно-резонансной томографии в ее доказанной безопасности. А качественные исследования значительно помогают многим узкопрофильным специалистам.
Специфика повреждений
Различные повреждения позвоночника могут возникнуть в любом отделе. Травмы подразделяют в соответствии с состоянием нервной системы. В этом случае перелом либо сопровождаться, либо не сопровождаться повреждениями спинного мозга.
Позвоночные травмы разделяют на множественные (когда повреждено сразу несколько позвонков) и комбинированные (когда перелом сочетает в себе травму позвонков вместе с нарушением структуры иных костей и тканей).
Если перелом сопровождается нарушением работы спинного мозга, то ситуация становится сложнее
Наибольший процент вывихов диагностируется именно в шее, так как она считается самой подвижной частью. Переломы же остистых отростков можно встретить в области груди, шеи и поясницы. Любой вид деформации позвоночника влечет за собой сильную боль в момент движения поврежденного участка.
Лечение
Сразу же после поступления пациента в медицинское учреждение ему вводят анестезию – однопроцентный раствор новокаина (на каждый поврежденный позвонок), а затем иммобилизуют его, укладывая на жесткую кровать на полторы-две недели. Если перелом случился в шее, то на пораженную область накладывается ватно-марлевая повязка на 3-4 недели. Анестезия должна повторяться в течение 6-7 дней.
Если перелом несильный, то он может срастись самостоятельно за время, проведенное в стационаре. Однако приступать к физическому труду можно минимум через 3-6 недель – если сделать это раньше, велика вероятность рецидива болезни.
Вне зависимости от того, какой метод лечения будет избран врачом, массаж является неотъемлемой частью терапии
Лечение компрессионного перелома производится по-разному, в зависимости от сложности травмы: например, врач может рекомендовать однократную или постепенную реклинацию с наложением корсета; комбинированный метод, включающий в себя вытяжение хребта и последующую иммобилизацию пораженного участка при помощи гипсового корсета; оперативный метод, когда проводится хирургическое вмешательство. Однако какой бы метод ни был выбран, обязательным является применение физической силы – это, например, ЛФК, физиотерапия или массаж. Это позволит предотвратить последствия гиподинамии, укрепить мышечный корсет, сохранить естественную подвижность. Также, когда лечение подходит к концу, физические упражнения необходимы для адаптации больного к обычным нагрузкам, которые могут быть необходимы в повседневной жизни.
Более подробно поговорим о массаже – его плюсах, приемах и методиках.
Массаж при восстановлении после компрессионных переломов
Для разных фаз восстановления организма после переломов позвоночника компрессионного типа проводят различные по своим свойствам массажные манипуляции. В разных ситуациях применяют точечный, классический и рефлекторный виды массажей. Целью массажиста на начальном этапе является вывод пострадавшего из состояния апатии, улучшение кровообращения в пораженном участке и восстановление нарушенного обмена веществ. Процедуры по проведению массажа стартуют уже со второго дня пребывания пострадавшего в стационаре и совпадают с этапом вытяжки позвоночника.
Немаловажное значение имеют пассивные движения – они снижают рефлекторную возбудимость и активизируют подвижность соответственных центров. Метод назначаемого массажа напрямую зависит от количества переломанных позвонков и классификации перелома. Сеансы массажа обязательно должны быть «дозированы», потому что нельзя допускать сильного возбуждения мышц. При деформации позвонков шейной части позвоночного столба массаж пациенту проводят в положении лежа. В данном случае петля Глиссона не снимается.
Массажные приемы
Различают 4 классических и несколько дополнительных методик массажирования. Рассмотрим их ниже.
Приемы массажа
Лечение массажем
Первый этап лечения
В период реабилитации возможно применение различных видов массажей. Главное, что процесс массирования должен выполняться без резких, порывистых движений. Важно не нарушить процесса вытяжения. Массаж должен проводиться строго поэтапно и затрагивать различные участки тела пострадавшего.
Массаж начинают с грудной клетки. На этом этапе производят несильное поглаживающее движение вдоль и поперек грудной клетки. Далее происходит выжимание и растирание основной мышечной массы грудины. Такие манипуляции выполняют до пяти раз.
Промежутки между ребрами растирают круговыми движениями по прямой линии. Каждый межреберный промежуток массажируют минимум три раза. После недели такой мышечной разминки добавляется двойное круговое движение заданной области.
Для реабилитации кишечника и укрепления его мышц проводят массажные манипуляции в области живота.
Массаж бедер делают в определенной последовательности: поглаживание, выжимание, двойное круговое разминание и далее опять легкое поглаживание. Повторять комплекс мер необходимо до пяти раз.
Массаж голени делают, предварительно согнув колено и тазовый сустав. Массажу подвергается мышца икры. Процедура включает в себя поглаживание, выжимание и растирание. Берцовая часть голени подвергается массажу аналогично ребром руки массажиста. Также применяется техника массажа с помощью подушечек пальцев. Завершается процедура легкими разминаниями.
Для массажа рук и предплечья используют аналогичные приемы.
Существует определенная последовательность при проведении массажа
Второй этап лечения
Процедура полного массажа происходит не более 15 минут дважды в сутки. На 2 неделе курса массажа пострадавшему разрешено сидеть и вставать. Эти действия пациенту необходимо осуществлять, находясь в полукорсете. В районе двадцатого дня пребывания в стационаре травмированному человеку разрешено аккуратно ходить. В этот период наступает очередь для более продолжительного и функционально усложненного массажа.
Начинают массаж со спины, в положении лежа на животе. Здесь задействуют упражнения по поглаживанию и выжиманию мышечной массы спины. Массаж выполняют при помощи ладоней и подушечек пальцев, также задействуют фаланги пальцев массажиста в согнутом виде. Растирание продолжается в межреберных зонах между лопатками пациента.
Тазобедренная часть тела подвергается массажу при помощи всех известных способов.
Продолжается процедура после укладывания пострадавшего на спину. На этом этапе происходит массаж грудной клетки. В области крупных мышц проводят поглаживания, выжимания и двойные круговые массирования с применением потряхивающих движений. Данный процесс необходимо повторить минимум три раза. Промежутки между ребрами массируются всеми доступными способами.
Плечи и предплечья также подвергаются различным известным способам массажа.
Ноги массажируют по аналогии с первыми процедурами массажа.
В заключение проводят более легкие движения по укреплению суставов.
Третий этап
Третий этап массажных процедур начинается после того, как с пациента снимают гипсовый корсет. С этого момента основной функцией массажа является возврат пострадавшему подвижности позвонков в шейном отделе. Главный акцент при процедуре массажа делается на зоне воротника, где главными областями для массажа выступают плечи и непосредственно шея.
В зависимости от стадии лечения приемы массажа и его интенсивность могут различаться
Массажный процесс происходит в положении пострадавшего лежа или в положении сидя. Вся процедура теперь производится двумя ладонями. Происходит выжимание, растирание и поглаживание грудной клетки. Позже этой же методикой, по аналогии с грудной областью, производят массаж шейной зоны. В этой зоне специалист по массажу может добавить еще щипки и круговые растирания. Перед процедурой по выполнению пассивных движений нужна консультация лечащего врача.
В случае, когда пострадавший имеет другой вид такой травмы, массаж производится при помощи схожих методик и только узкопрофильным специалистом.
Сеансы по массажу при переломах компрессионного типа назначают во время реабилитации пациента. Его применяют параллельно с другими методами лечения. Главное при процессе массажа — аккуратность и осторожность специалиста, который проводит сеанс. Необходимо также подчеркнуть, что эффект от массажа наступает только при регулярных, поэтапных сеансах.
Противопоказания для массажа позвоночника
Несмотря на то что массаж является неотъемлемой частью лечения компрессионного перелома хребта, он все же имеет некоторые противопоказания, игнорирование которых может создать еще большие проблемы. К противопоказаниям относят:
заболевания крови, наличие кровотечений, кровоизлияний;
острый воспалительный процесс, сопровождающийся сильным недомоганием и повышенной температурой тела;
заболевания кожи;
тромбоз, варикоз;
различные повреждения на коже, ранения, царапины, а также бородавки и высыпания;
аневризма сердца, аорты;
отек Квинке;
нестабильное артериальное давление;
болезненные ощущения в животе, тошнота, рвотные позывы.
Для массажа существуют некоторые противопоказания
Заключение
Высокий шанс полностью восстановиться после компрессионного перелома позвоночника гарантируется врачами в том случае, если пациент стал проводить лечение как можно раньше после случившейся травмы. Реабилитация должна начаться сразу после того, как для пострадавшего становится возможным совершать какие-либо движения пораженной областью.
Также немаловажное значение имеет и профилактика переломов, поскольку чаще всего с такой проблемой люди сталкиваются из-за не вылеченного вовремя остеопороза. Она может заключаться в массажах, ЛФК, своевременной диагностике.
Неотъемлемой частью лечения уже случившегося компрессионного перелома является массаж, который способствует укреплению мышечной ткани и предупреждает развитие пролежней у пациентов, которым приходится в течение продолжительного периода времени придерживаться постельного режима.
Видео — Как лечить компрессионный перелом позвоночника?
ЛФК и массаж при переломах позвоночника
Различают переломы с нарушением устойчивости позвоночника (позвонки разделяются на части) и компрессионные (от сдавления разрушаются губчатая ткань тел позвонков и межпозвоночные диски). Чаще встречаются компрессионные переломы тел позвонков в нижнем шейном, нижнем грудном и верхнем поясничном отделах, где подвижная часть переходит в менее подвижную. Особенно тяжелыми являются травмы с повреждением спинного мозга (вытяжение, остеосинтез, гипсовый корсет). Методы лечения определяются давностью, локализацией, характером повреждения, методом лечения, наличием осложнений.
Задачи ЛФК и массажа
Основная задача – создать прочный мышечный корсет (укрепить мышцы и связки позвоночника), предупредить трофические и двигательные нарушения, а при повреждении нервной системы – устранение парезов и параличей и выработка компенсаций утраченных функций.
Особенности ЛФК
Компрессионные переломы шейного отдела позвоночника чаще лечат вытяжением за теменные бугры. ЛФК назначают после острого периода травмы. В ИП лежа в медленном темпе с небольшой амплитудой движений применяют элементарные общеразвивающие упражнения (для дистальных отделов конечностей и движения ногами выполняют в облегченных условиях с передвижением ног по плоскости постели) и дыхательные (диафрагмальное дыхание). Через 2-3 недели вытяжение заменяют шейным корсетом, двигательный режим расширяют, занятия проводят в ИП лежа, сидя, стоя. Включают упражнения для всех групп мышц, в том числе изометрические упражнения для мышц шеи и плечевого пояса (от 2-3 секунд до 5-7 секунд). После снятия повязки для восстановления движений в шейном отделе включают плавные наклоны и повороты головы, назначают массаж воротниковой зоны.
Компрессионные переломы нижнего грудного и верхнего поясничного отделов позвоночника
Большинство переломов лечат вытяжением (2 месяца постельного режима). Больной лежит на жесткой кровати (под поясницу подкладывают подушечку с песком, чтобы расправить сжатый позвонок), головной конец приподнят, верхняя часть туловища фиксируется за подмышечные впадины лямками у изголовья. ЛФК назначают с 3-5-го дня при отсутствии болей в области перелома.
I этап (2 недели). Проводят статические и динамические дыхательные упражнения с движением рук в полном объеме, не поднимая ноги от постели, чтобы не напрягать подвздошно-поясничную мышцу (можно вызвать боль в области перелома). Для декомпрессии позвонков включают упражнения в прогибании позвоночника с опорой на согнутые в локтевых суставах руки и согнутые в коленях ноги. Продолжительность занятий – 10-15 минут 2-3 раза в день в медленном темпе.
II этап (1 месяц). Разрешают поворот на живот с напряженной спиной (без сгибания туловища). Упражнения выполняют в ИП лежа на спине и на животе (для укрепления мышц спины). Со 2-го месяца лечения включают наклоны, повороты туловища, приподнимание ног, упражнения для тренировки вестибулярного аппарата (движения головой в сочетании с движениями верхних и нижних конечностей). Нельзя сгибать туловище вперед. Продолжительность занятий – 20-25 минут несколько раз в день.
III этап (2 недели). С целью подготовки позвоночника к вертикальным нагрузкам выполняют упражнения в упоре стоя на коленях и стоя на коленях с прогнутой спиной, исключая наклоны туловища вперед. Продолжительность занятия – 30-45 минут несколько раз в день.
IV этап. Больному разрешают вставать из положения стоя на коленях 2-3 раза в день. После адаптации к вертикальному положению назначают дозированную ходьбу. В этом периоде уделяют основное внимание тренировке мышц нижних конечностей. Упражнения можно выполнять и в положении стоя. Исключают наклоны вперед. Сидеть и наклонять туловище вперед разрешают через 3-3,5 месяца после травмы при хорошей адаптации к ходьбе. После выписки из стационара занятия лечебной физкультурой продолжают. Наибольший эффект отмечается при занятиях в воде.
Массаж
В период иммобилизации для профилактики пролежней проводят поглаживание и растирание камфорным спиртом области крестца, ягодиц, спины, подкладывая под них резиновые круги.
Массаж назначают в подостром периоде (через 5-6 недель). Сначала массируют грудную клетку (все приемы нежно), затем спину (поглаживание и растирание), живот (все приемы) и конечности. При спастической форме паралича (пареза) для мышц с высоким тонусом применяют плоскостное и круговое поглаживание, поверхностное обхватывающее поглаживание, продольное разминание и валяние, а для мышц-антагонистов – поглаживание, растирание, поперечное разминание, поколачивание. При периферических параличах применяют разминание, подергивания, сдвигания мышц, растирание сухожилий и суставов. Процедура массажа продолжается 10-20 минут ежедневно или через день, 10-12 процедур.
Методика массажа при переломах позвоночника.
При травме позвоночника наблюдается перелом тел позвонков, дужек, остистых и поперечных отростков. Часто встречаются компрессионные переломы тел позвонков. Нередко переломы позвонков сопровождаются повреждением межпозвонковых хрящевых дисков. Возникает разрыв фиброзного кольца диска, куда может проникнуть студенистое ядро, и образоваться так называемая грыжа диска. Эта грыжа сдавливает корешки спинномозговых нервов, обуславливая соответствующую симптоматику. Тяжёлые переломы позвоночника со сдавлением или разрывом спинного мозга сопровождаются глубокими парезами или параличами мышц конечностей и туловища, нарушением функции тазовых органов. При переломе позвоночника страдает его функция, что проявляется в снижении его гибкости, подвижности и утрате рессорных качеств, при попытке к движению и при пальпации возникает сильная боль в месте перелома. Образуется гематома в месте перелома и наблюдается нарушение движений. Основной задачей Лечения компрессионных переломов тел позвонков является предупреждение дальнейшей деформации тел повреждённых позвонков и спинного мозга от сдавливания, исправление формы тела повреждённых позвонков, разгрузка позвоночника и сохранение его функциональной способности. Методика лечения компрессионного перелома тел позвонков определяется локализацией, характером и объёмом повреждений, а также возрастом и общим состоянием пациента. При небольшой компрессии, у лиц молодого и среднего возраста производят разгрузку позвоночника. Для этого пациента укладывают на постель с деревянным щитом. Применяют вытяжение, лечебную гимнастику и массаж. При переломах шейных и верхнегрудных позвонков вытяжение осуществляют при помощи петли Глиссона. При переломе в поясничном или в нижнегрудном отделах позвоночника вытяжение осуществляют при помощи подмышечных лямок. Петлю Глиссона или подмышечные лямки укрепляют за головной конец кровати, который приподнимают, чтобы образовать наклонную плоскость. Пациент находится на строгом постельном режиме. Ему не разрешают вставать, сидеть, поворачиваться на бок. Лечение пациентов с переломами тел позвонков производится по периодам. Первый период (первые 15 дней после травмы). В этом периоде массаж конечностей начинают с пятого-седьмого дня после перелома. Массаж преследует цель улучшения крово-и лимфообращения, стимуляции регенеративных процессов. На конечностях применяют общий массаж. На верхних конечностях он состоит из обхватывающего непрерывистого поглаживания, попеременного растирания, поглаживания, спиралевидного растирания четырьмя пальцами, поглаживания, продольного разминания, поглаживания, двойного кольцевого разминания и поглаживания. Каждую руку достаточно массировать 5-7 минут ежедневно. На нижних конечностях применяют: обхватывающее непрерывистое поглаживание от основания пальцев стопы до паховой складки, попеременное растирание, поглаживание, спиралевидное растирание четырьмя пальцами, поглаживание, продольное непрерывистое разминание, поглаживание, поперечное простое непрерывистое разминание и заканчивают обхватывающим непрерывистым поглаживанием. На массаж каждой ноги достаточно семи- десяти минут ежедневно. При массаже верхних и нижних конечностей ручную вибрацию не применяют. С первых же дней, с целью профилактики пролежней, массируют места возможного их образования по методике, описанной выше. Живот массируют только при наклонности к запорам по указанной выше методике. Второй период (с пятнадцатого по двадцать первый день). Цель этого периода: дальнейшее укрепление мышц конечностей, плечевого и тазового пояса, мышц брюшного пресса и мышц спины. В конце этого периода пациенту разрешают поворачиваться со спины на живот при условии сохранения прямого положения позвоночника. В этом периоде продолжают массировать конечности, но глубина массажного воздействия возрастает по сравнению с первым периодом и больший акцент делается на разминание. После поворота на живот первые два-три дня делают лёгкий массаж спины, состоящий из плоскостного поверхностного поглаживания, попеременного растирания, глубокого поглаживания в три тура, пиления, обхватывающего поглаживания в два тура, спиралевидного растирания четырьмя пальцами, плоскостного поверхностного поглаживания. При этом щадят область перелома. В последующие дни постепенно увеличивают силу давления при выполнении массажных приёмов, включают полукружное разминание, поперечное непрерывистое разминание, накатывание. Третий период (с двадцать первого по двадцать восьмой день). Цель массажа прежняя. В этом периоде продолжают постепенно увеличивать нагрузку во время массажа. В виду того, что пациент становится более активным, постепенно отпадает необходимость в массаже конечностей и живота. Поэтому массажист может больше времени уделять массажу спины и особенно мягких тканей вдоль позвоночника по паравертебральным линиям. Здесь начинают применять отглаживание большими пальцами, спиралевидное растирание двумя большими пальцами, отглаживание, сдвигание, отглаживание, перемежающееся надавливание, отглаживание, механическую вибрацию шаровидным вибратодом. Четвёртый период (с двадцать восьмого по тридцать пятый день). В этом периоде пациента готовят к вставанию. На спине применяют все массажные приёмы за исключением ручной прерывистой вибрации. Вставать на ноги пациент должен из положения лёжа на животе, не сгибая при этом спину, опираясь на выпрямленные руки. Сидеть ему разрешается спустя три месяца после травмы во избежание вторичного радикулита. При лечении пациентов с переломами шейных позвонков применяют массаж шеи, где особое внимание уделяют массажу трапециевидных мышц и грудино-ключично-сосцевидных. Приспосабливаясь к вынужденному положению пациента, применяют приёмы плоскостного и щипцеобразного поглаживания, спиралевидного растирания четырьмя пальцами и щипцеобразного разминания. Приёмы удобнее выполнять одной рукой, задним ходом. Свободная рука массажиста фиксирует в это время голову пациента. Массаж шеи не только улучшает мышечный тонус, но также усиливает крово- и лимфообращение, питание тканей, стимулирует регенеративные процессы, уменьшает и ликвидирует боли. При явлениях пареза и слабости мускулатуры верхних конечностей производят массаж верхних конечностей по методике массажа при вялых параличах. Массируют избирательно наиболее вялые мышцы, используя, главным образом, щипцеобразное разминание и механическую вибрацию эбонитовым полушаровидным вибратодом. При наложении гипсового полукорсета с ошейником после его снятия проводят массаж области шеи и надплечий. На передней поверхности шеи, в исходном положении пациента сидя, применяют общее поглаживание обеими руками от подбородка к углу нижней челюсти, затем по грудино-ключично-сосцевидной мышце до рукоятки грудины и над ключицами в стороны к плечевым суставам. В этом же направлении производят спиралевидное растирание четырьмя пальцами одновременно обеими руками и раздельное поглаживание поочерёдно то левой, то правой рукой. Продолжая стоять сзади пациента, массажист массирует грудино-ключично-сосцевидные мышцы одновременно с обеих сторон. Его руки движутся сверху вниз по грудинно-ключично-сосцевидным мышцам от верхушки сосцевидного отростка к грудине и ключице передним ходом. Его пальцы в это время обращены концевыми фалангами в сторону грудины. На грудино-ключично-сосцевидной мышце применяют плоскостное поглаживание подушечками второго, третьего и четвёртого пальцев. Далее следует спиралевидное растирание тремя пальцами, щипцеобразное поглаживание подушечками большого и указательного пальцев, щипцеобразное разминание теми же пальцами и плоскостное поглаживание. Затем переходят к массажу задней поверхности шеи и надплечий, где применяют:
1. Обхватывающее поглаживание. 2. Попеременное растирание. 3. Плоскостное поглаживание от основания затылочной кости к плечевым суставам задним ходом. 4. Пиление. 5. Плоскостное поглаживание задним ходом. 6. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами задним ходом. 7. Плоскостное поглаживание задним ходом. 8. Спиралевидное растирание большим пальцем мягких тканей по паравертебральным линиям между остистыми и поперечными отростками шейных позвонков. 9. Поглаживание. 10. Щипцеобразное разминание. 11. Обхватывающее поглаживание.
Массаж передней и задней поверхности шеи и надплечий продолжается 15 минут ежедневно. Курс массажа состоит из пятнадцати процедур. Массаж начинают на следующий день после снятия корсета. При переломе поперечных и остистых отростков производят разгрузку позвоночника на кровати со щитом в течение двух-трёх недель. Массаж назначается со второго-третьего дня после травмы, производят массаж спины и мягких тканей вдоль позвоночника. Массаж улучшает функциональное состояние мышц, снимает боль и рефлекторное напряжение мышц, ускоряет процесс регенерации. процедуры массажа производят ежедневно по 15-20 минут на всём протяжении стационарного лечения, а при необходимости продолжают амбулаторно. Лечение пациентов с переломами позвоночника, осложнёнными повреждением спинного мозга В случае лёгкого сдавления спинного мозга и его корешков наблюдается нестойкое нарушение чувствительности и снижение функциональной способности мышц. При этом применяют избирательный массаж мышц и мышечных групп. Тяжёлые повреждения спинного мозга ведут к развитию вялых или спастических парезов или параличей. При парезах и параличах применяют соответствующую методику массажа.
Методика массажа при травматических повреждениях позвоночника
Повреждение позвоночника является одним из тяжелых повреждений опорно-двигательного аппарата.
Ранения позвоночника и спинного мозга могут быть открытые с нарушением целостности кожных покровов и закрытые – без повреждения кожных покровов и мягких тканей.
Закрытые повреждения бывают: повреждения позвоночника без нарушения функций спинного мозга; повреждения позвоночника, сопровождающиеся нарушением функций спинного мозга; повреждения спинного мозга и его корешков без повреждения позвоночника. Среди закрытых травм позвоночника различают ушибы, переломы, вывихи, растяжения или разрывы связочного аппарата, отрывы замыкающих пластинок, повреждения межпозвонковых дисков.
Повреждение позвоночника у детей относится к наиболее сложным повреждениям ОДА. У детей, в отличие от взрослых, переломы чаще всего происходят в грудном отделе (у взрослых – в поясничном). По локализации различают переломы шейных, грудных, поясничных и крестцовых позвонков.
Повреждения шейных позвонков возникают при падении на голову у ныряльщиков, при резком сгибании или переразгибании шеи.
Повреждения грудных и поясничных позвонков наблюдаются при падении на спину, падении с высоты на ноги или ягодицы, при резком сгибании туловища.
При повреждении шейных позвонков возникает резкая боль в области шеи. Пальпаторно определяется выстояние остистого отростка поврежденного позвонка и резкая боль при надавливании.
При переломах (с повреждением спинного мозга) и вывихах верхнешейных позвонков (I-IV шейные сегменты на уровне I-IV шейных позвонков) развивается спастический паралич всех четырех конечностей с отсутствием рефлексов, утрата всех видов чувствительности соответствующего уровня, корешковые боли в области шеи и затылка, расстройство мочеиспускания.
При повреждении нижнешейного отдела (на уровне V-VII шейных позвонков) развивается периферический вялый паралич верхних конечностей и спастический паралич нижних, исчезают рефлексы двуглавой и трехглавой мышц, периостальный рефлекс, отмечаются утрата всех видов чувствительности ниже уровня повреждения и корешковые боли в верхних конечностях.
При частичном повреждении спинного мозга пострадавший может ощущать онемение, покалывание и слабость в одной или обеих руках.
При повреждении грудного отдела спинного мозга развивается спастическая параплегия и параанестезия нижних конечностей. Могут быть корешковые боли на уровне повреждения, тазовые расстройства.
При повреждении поясничного утолщения (L1 – Sm сегментов спинного мозга на уровне X – XII грудных и I поясничного позвонков) развивается периферический вялый паралич нижних конечностей. Исчезают коленный и ахиллов рефлексы. Больные обычно жалуются на боль в области поврежденного позвонка, усиливающуюся при сгибании вперед или в стороны и при надавливании на остистый отросток. При ощупывании остистых отростков часто обнаруживается выступание отростка поврежденного позвонка (ограниченный кифоз).
При переломах поперечных отростков позвонков отмечается боль в паравертебральных точках латеральнее на 5-8 см от средней линии, надавливание на остистый отросток безболезненно. Острый поясничный или грудной радикулит и вывих диска возникают после подъема тяжести. При выпадении межпозвонкового диска могут наблюдаться периферические парезы ног, нарушение чувствительности. Несложные переломы позвоночника (без поражения спинного мозга) в современных условиях лечат так называемым функциональным методом. Для этого проводят ортопедические мероприятия для устранения деформаций позвоночника и предотвращения вторичного смещения. Основной принцип лечения переломов позвоночника – репозиция сместившихся отломков и иммобилизация их до сращения кости с последующим функциональным лечением.
Наиболее распространенным методом репозиции при переломах в шейном и верхне-грудном отделах позвоночника является скелетное вытяжение в течение месяца с последующим ношением (фиксирующего) гипсового ошейника или полукорсета.
С целью улучшения регенеративно-репаративных процессов при неосложненных компрессионных переломах позвоночника являются лечебная физкультура и массаж.
Задачи массажа: оказать болеутоляющее действие; активизировать обмен веществ в организме больного; ускорить течение регенеративных процессов в поврежденном позвоночнике; способствовать предупреждению мышечной атрофии; борьба с мышечными контрактурами; способствовать скорейшему заживлению перелома; борьба с параличами.
В остром периоде заболевания массаж и лечебная гимнастика противопоказаны.
В подостром периоде, в зависимости от тяжести поражения и общего состояния больного, назначается сегментарно-рефлекторный массаж и массаж парализованных конечностей в сочетании с пассивными движениями.
Методика массажа
Сеанс массажа начинают с сегментарно-рефлекторных воздействий на паравертебральные зоны иннервации спинномозговых сегментов пораженного отдела позвоночника. Массаж этих зон проводится из исходного положения больного лежа на животе, так как больным с переломом позвоночника не разрешается сидеть, а также лежать на боку, что может нарушить иммобилизацию.
Например, при переломах позвоночника, особенно грудных и поясничных позвонков, не рекомендуется больным сидеть в течение длительного времени (3-4 месяца), а также выполнять упражнения в этом положении.
Положение больного лежа на животе оказывает благоприятное воздействие, так как позвоночник находится в разогнутом положении. Под грудь и плечи подкладывают подушку. Следует отметить, что больной не должен ложиться на подушку животом, потому что в этом случае сгибается позвоночник.
При массаже сегментарно-рефлекторных зон проводятся следующие приемы: поглаживание (продольное попеременное, попеременное), разминание, растирание (пиление, лучевым краем кисти, подушечками четырех пальцев, подушечкой больного пальца, штрихование) и непрерывная вибрация вне очага поражения.
После 1-2 сеансов сегментарно-рефлекторных воздействий, если не усиливаются боли и нет обострения процессов в области поражения, применяют массаж поврежденного места с использованием поверхностного поглаживания, неглубокого растирания и непрерывной вибрации ладонью или пальцами с малой амплитудой.
После массажа сегментарно-рефлекторных зон массируют парализованные конечности. Как уже было сказано выше, в зависимости от места повреждения параличи и парезы верхних и нижних конечностей могут носить спастический или вялый характер и сопровождаться расстройствами чувствительности и трофики. Известно, что спастические и вялые параличи и парезы, нарушения координации движений, выпадение большой рефлексогенной зоны моторной рецепции приводят к глубокой и стойкой инвалидизации больного на многие месяцы и годы.
Для спастически сокращенных мышц следует применять приемы, которые вызывают понижение мышечного тонуса. С этой целью применяют поверхностное поглаживание (продольное прямолинейное, прямолинейное), поверхностное и медленное разминание (ординарное, продольное), потряхивание, растирание (подушечками четырех пальцев, подушечкой большого пальца, «щипцами») и непрерывную вибрацию ладонью или пальцами.
На растянутых и ослабленных мышцах-антагонистах проводятся те же приемы, но более интенсивно. Однако, из приемов разминания помимо «ординарного» и «продольного», целесообразно включать «пощипывание», «щипцеобразное поперечное» и «двойное кольцевое» разминание.
Все приемы следует строго дозировать, чтобы не допустить возбуждения спастических мышц, утомления паретичных мышц и появления болезненности.
При вялых параличах, при массаже паретичных мышц, в отличие от спастических, приемы следует проводить более глубоко и энергично, чем при спастических параличах.
При массаже конечностей массаж применяют сначала на растянутых, ослабленных мышцах (мышцы-разгибатели), затем на спастических мышцах (мышцы-сгибатели).
Известно, что при массаже паретичных разгибателей, стимулируется их функция и одновременно происходит расслабление антагонистов (сгибателей), находящихся в состоянии гипертонуса и рефлекторных контрактур.
Массаж рук и ног целесообразно проводить при исходном положении больного лежа на спине. После массажа парализованных конечностей проводится лечебная гимнастика. Сначала проводятся пассивные движения, а затем – активные. Пассивные упражнения должны способствовать растяжению спастически сокращенных мышц и укорочению перерастянутых, ослабленных антагонистов.
Пассивные упражнения следует начинать с проксимальных отделов при постоянном включении в работу дистальных отделов конечностей. Пассивные движения проводят в медленном темпе с возможно более полной амплитудой, и они не должны сопровождаться резкой болью или нарастанием тонуса. Массаж паретичных конечностей является подготовительной фазой для проведения пассивных и активных упражнений. Следует отметить, что при спастическом параличе акцент ЛФК делается на тренировку мышц-разгибателей.
Пассивные движения проводятся также с целью предупреждения контрактур и тугоподвижности суставов. При появлении первых активных движений (что характерно для большинства больных, особенно с травмой в шейном отделе) они выполняются из облегченных исходных положений. В комплексы целесообразно включать упражнения, укрепляющие ослабленные группы мышц и растягивающие мышцы-антагонисты.
Например, для образования сгибательного положения пальцев кисти, которое способствовало бы реабилитации, больным с выпрямленными или незначительно согнутыми пальцами рекомендуется лечение положением, т.е. ежедневно бинтовать кисти в кулак на несколько часов, вследствие чего сгибатели пальцев несколько укорачиваются, а мышцы-разгибатели растягиваются. Во избежание образования контрактур нужно периодически выпрямлять пальцы самостоятельно путем накладывания пальцев на опору (стол, подлокотник кресла) и надавливания на их тыльную часть предплечьем другой руки или с помощью массажиста.
Методические указания
Длительность сеанса массажа 10-20 минут, ежедневно или через день.
1. Для предупреждения пролежней рекомендуется проводить поглаживание и растирание кожи в области крестца, ягодиц и пяток с камфорным спиртом, а также подкладывание ватномарлевых кругов в области крестца, ягодиц и пяток.
2. При переломах шейных позвонков движения в области шеи разрешаются только после снятия гипсового ошейника и полукорсета, включая наклоны головы вперед, назад, в стороны, ротацию направо и налево, а также очень осторожные вращательные движения головой в обе стороны. Однако, надо помнить, что упражнения, выполняемые в первые дни резко и в полном объеме, могут повторно травмировать поврежденный позвонок.
При переломах грудных и поясничных позвонков движения в поврежденном участке проводятся после разрешения больному ложиться на живот. Из положения лежа на животе применяют упражнения, вовлекающие в работу большое количество мышц (в основном, мышц спины и брюшного пресса).
4. Детям, перенесшим компрессионный перелом позвоночника, на длительное время запрещается участие в спортивных соревнованиях, игра в футбол, хоккей, прыжки, езда на велосипеде, настольные игры (шашки, шахматы и др.), при которых приходится много сидеть с согнутым позвоночником. Рекомендуется плавание в бассейне, ходьба на лыжах, туризм.
5. Для оценки функционального состояния позвоночника, мышц спины и живота, а также с целью контроля за эффективностью лечения, всем больным перед выпиской нужно проводить рентгенографию позвоночника, а также, если есть возможность, электромиографию, миотонометрию мышц спины и живота, функциональные пробы на силу и выносливость мышц спины и передней брюшной стенки.
М.М. Погосян
Опубликовал Константин Моканов
Массаж при переломе позвоночника: восстановление после травмы
Восстановление после перелома позвоночника
Комплекс процедур для восстановления после травм позвоночника отличается по своей технике и длительности, но они являются незаменимыми для успешной реабилитации. Специальный массаж при переломе позвоночника активизирует поврежденные ткани, усиливает кровоток в поврежденном участке и помогает быстрее стать на ноги.
Содержание статьи
Показания и противопоказания массажа
Главные задачи массажа:
укрепление мышц и связок;
профилактика трофических изменений;
увеличение двигательной активности пострадавшего;
снижение болевых ощущений.
Перед проведением любой массажной процедуры нужно учитывать возможные противопоказания:
заболевания крови;
острые воспалительные процессы в организме больного;
кожные заболевания;
ссадины, порезы или царапины;
гнойные процессы на кожных покровах;
внутренние кровоизлияния;
высокая температура тела;
заболевания сердечно-сосудистой системы.
При незначительных повреждениях на коже можно приступать к лечению сразу после их заживления. Массаж при переломах позвоночника предупреждает деформацию суставов, сохраняет эластичность связок.
Особенности процедуры
Реабилитация после травмы спины
Длительной и важной частью лечения поврежденного позвоночника является реабилитационный период. При помощи правильных процедур можно вернуть больному здоровье и возможность жить полноценной жизнью.
Травма спины является тяжелейшей патологией, после которой очень сложно вернуть прежнюю двигательную активность. Во время восстановления после перелома или оперативного вмешательства важную роль занимает профессиональный массаж.
При повреждениях грудного, шейного или поясничного отдела методику подбирают в соответствии с видом перелома и его последствиями. Весь процесс восстановления при помощи массажа делится на 2 периода. После закрытого типа повреждения процедура проводится при любой локализации травмы уже на второй или третий день.
Особенно важно начать сеанс оздоровления на раннем этапе, поскольку можно успешно восстановить поврежденные ткани, уменьшить отек и кровоизлияние в травмированных тканях.
Первый период
Главной задачей становится выведение пострадавшего из угнетенного состояния, максимальное восстановление мышечной ткани, улучшение кровотока. Сначала время процедуры не превышает 10-15 минут и может выполняться дважды в сутки.
Второй период
Во втором периоде увеличивается нагрузка на мышечный корсет больного, после укрепления которого позвоночнику будет легче при любой нагрузке. Когда больному станет лучше, ему разрешат вставать, можно увеличить интенсивность и время сеанса до получаса.
Что делать при повреждении шейных позвонков
Правильный массаж при повреждении позвоночника
Через один день после неприятного события уже приступают к процедуре. Массажные движения в шейном отделе устраняют сильные головные боли, болезненные ощущения в шее, плечах и в области лопаток.
Процедуру должен выполнять только профессионал, согласно правил, которые указывает инструкция. Проходит шум в ушах, больной не теряет сознание. При регулярном выполнении процедуры значительно улучшается память, слух пациента.
Больной лежит в горизонтальном положении, на шее может быть ошейник из гипса. Движения должны быть плавными, расслабляющими, чтобы не повредить вытяжку. На начальном этапе главное правильно разогреть мышцы шеи плавными движениями.
Затем движения становятся более сильными при помощи обоих рук. Методику меняют после снятия гипса, когда разрешит врач. Хорошо прорабатывают шейную область, если до этого она была в гипсовой повязке.
Процедура для грудного отдела
Массируют грудную клетку, поглаживающими движениями на мышцах 4-6 раз, затем их разминают до 5 раз, снова поглаживают. Массируется трапециевидная мышца, затем снова возвращаются к шейным позвонкам и повторяют сначала.
Если в анамнезе присутствует остеохондроз:
Нужно поглаживать, растирать и сжимать мышцы также на 2 см от позвонков.
Подушечками пальце легко растирают позвоночник, начиная с первого шейного позвонка и до конца.
По две стороны позвоночника ребрами обеих рук делают растирающие движения сверху вниз до выраженного покраснения кожи. Таким образом можно улучшить кровоснабжение спинного мозга, снять боль и дискомфорт в спине.
Компрессионный перелом
Лечебную процедуру проводят также в области живота для укрепления мышечной ткани, и чтобы повлиять на перистальтику кишечника. Бедра пострадавшего разминают после растирающих и поглаживающих движений.
Через две или три недели, когда больному разрешается вставать и ходить, методику усложняют и продлевают длительность сеанса до 20-30 минут. Один из видов травмы показан на фото.
Массаж пояснично-крестцового отдела
Правильное восстановление после перелома
В первые дни движения должны быть мягкими, чтобы не нагрузить позвоночник. С каждым днем увеличивают время и силу воздействия на поврежденную область.
Начинать сеанс нужно со следующих движений:
Легко поглаживать руками широкие мышцы спины по часовой стрелке, а также спиралевидно по направлению к ягодицам.
Растирать мышцы сначала только подушечками пальцев, затем растирать их вдоль позвоночника и поглаживать.
На следующем этапе растирать кожу при помощи ребер ладоней.
Далее спускаются к ягодицам и тоже разминают пальцами или ребрами руки, выжимают, потряхивают вместе с областью копчика.
Рекомендации по выполнению
Травма разделяется на компрессионный прелом со сдавливанием костных тканей и с нарушением устойчивости, при котором позвонки разделяются на несколько частей во время травмы.
На разных этапах выздоровления назначается разная техника и длительность процедуры. Цена на профессиональные услуги будет дороже, но при таком серьезном повреждении грамотный массаж играет одну из главных ролей в восстановлении человека.
В медицине используются следующие виды:
классическая техника;
рефлекторная;
массаж по определенным точкам.
Важно! Выбор методики зависит от того, сколько позвонков пострадало во время травмы и от локализации перелома.
Действия при компрессионном повреждении
Человека с переломом с помощью массажа выводят из подавленного состояния, улучшают кровообращение, нормализуются обменные процессы. Более детальную информацию о компрессионном переломе можно узнать, просмотрев видео в этой статье.
Первый период заболевания
При компрессионном повреждении можно массировать мышцы на второй день после происшествия, но только учитывая тип травмы и индивидуальные особенности организма больного. Вытяжение за теменные бугры не является противопоказанием к процедуре. Действия массажиста должны быть плавными, расслабляющими.
Второй период болезни
Через месяц можно делать массаж после перелома позвоночника компрессионного типа. В начале массируют грудную клетку, затем всю спину и живот как при других типах травм. При парезе мышцы находятся в тонусе, потому понадобится поглаживание, растирание круговыми, плоскостными движениями.
Профилактика пролежней
В период обездвиживания больного массаж обязателен для профилактики пролежней. Для процедуры понадобится камфорный спирт. Поглаживающие и растирающие движения выполняют на крестце, ягодицах, спине с применением резиновых кругов под проблемные зоны.
Важным периодом после тяжелой травмы спины является реабилитация пациента. Если вовремя начать профессиональное восстановление поврежденного участка, у больного есть все шансы для восстановления своего здоровья. Правильный массаж облегчает боль, ускоряет обменные процессы, улучшает самочувствие человека.
Методика массажа при переломах позвоночника
При
травме позвоночника наблюдается перелом
тел позвонков, дужек, остистых и поперечных
отростков. Часто встречаются компрессионные
переломы тел позвонков. Нередко переломы
позвонков сопровождаются повреждением
межпозвонковых хрящевых дисков. Возникает
разрыв фиброзного кольца диска, куда
может проникнуть студенистое ядро, и
образоваться так называемая грыжа
диска. Эта грыжа сдавливает корешки
спинномозговых нервов, обуславливая
соответствующую симптоматику. Тяжёлые
переломы позвоночника со сдавлением
или разрывом спинного мозга сопровождаются
глубокими парезами или параличами мышц
конечностей и туловища, нарушением
функции тазовых органов. При переломе
позвоночника страдает его функция, что
проявляется в снижении его гибкости,
подвижности и утрате рессорных качеств,
при попытке к движению и при пальпации
возникает сильная боль в месте перелома.
Образуется гематома в месте перелома
и наблюдается нарушение движений.
Основной задачей Лечения компрессионных
переломов тел позвонков является
предупреждение дальнейшей деформации
тел повреждённых позвонков и спинного
мозга от сдавливания, исправление формы
тела повреждённых позвонков, разгрузка
позвоночника и сохранение его
функциональной способности. Методика
лечения компрессионного перелома тел
позвонков определяется локализацией,
характером и объёмом повреждений, а
также возрастом и общим состоянием
пациента. При небольшой компрессии, у
лиц молодого и среднего возраста
производят разгрузку позвоночника. Для
этого пациента укладывают на постель
с деревянным щитом. Применяют вытяжение,
лечебную гимнастику и массаж. При
переломах шейных и верхнегрудных
позвонков вытяжение осуществляют при
помощи петли Глиссона. При переломе в
поясничном или в нижнегрудном отделах
позвоночника вытяжение осуществляют
при помощи подмышечных лямок. Петлю
Глиссона или подмышечные лямки укрепляют
за головной конец кровати, который
приподнимают, чтобы образовать наклонную
плоскость. Пациент находится на строгом
постельном режиме. Ему не разрешают
вставать, сидеть, поворачиваться на
бок. Лечение пациентов с переломами тел
позвонков производится по периодам.
Первый период (первые 15 дней после
травмы). В этом периоде массаж конечностей
начинают с пятого-седьмого дня после
перелома. Массаж преследует цель
улучшения крово-и лимфообращения,
стимуляции регенеративных процессов.
На конечностях применяют общий массаж.
На верхних конечностях он состоит из
обхватывающего непрерывистого
поглаживания, попеременного растирания,
поглаживания, спиралевидного растирания
четырьмя пальцами, поглаживания,
продольного разминания, поглаживания,
двойного кольцевого разминания и
поглаживания. Каждую руку достаточно
массировать 5-7 минут ежедневно. На нижних
конечностях применяют: обхватывающее
непрерывистое поглаживание от основания
пальцев стопы до паховой складки,
попеременное растирание, поглаживание,
спиралевидное растирание четырьмя
пальцами, поглаживание, продольное
непрерывистое разминание, поглаживание,
поперечное простое непрерывистое
разминание и заканчивают обхватывающим
непрерывистым поглаживанием. На массаж
каждой ноги достаточно семи- десяти
минут ежедневно. При массаже верхних и
нижних конечностей ручную вибрацию не
применяют. С первых же дней, с целью
профилактики пролежней, массируют места
возможного их образования по методике,
описанной выше. Животмассируют
только при наклонности к запорам по
указанной выше методике. Второй период
(с пятнадцатого по двадцать первый
день). Цель этого периода: дальнейшее
укрепление мышц конечностей, плечевого
и тазового пояса, мышц брюшного пресса
и мышц спины. В конце этого периода
пациенту разрешают поворачиваться со
спины на живот при условии сохранения
прямого положения позвоночника. В этом
периоде продолжают массировать
конечности, но глубина массажного
воздействия возрастает по сравнению с
первым периодом и больший акцент делается
на разминание. После поворота на живот
первые два-три дня делают лёгкий массаж
спины, состоящий из плоскостного
поверхностного поглаживания, попеременного
растирания, глубокого поглаживания в
три тура, пиления, обхватывающего
поглаживания в два тура, спиралевидного
растирания четырьмя пальцами, плоскостного
поверхностного поглаживания. При этом
щадят область перелома. В последующие
дни постепенно увеличивают силу давления
при выполнении массажных приёмов,
включают полукружное разминание,
поперечное непрерывистое разминание,
накатывание. Третий период (с двадцать
первого по двадцать восьмой день). Цель
массажа прежняя. В этом периоде продолжают
постепенно увеличивать нагрузку во
время массажа. В виду того, что пациент
становится более активным, постепенно
отпадает необходимость в массаже
конечностей и живота. Поэтому массажист
может больше времени уделять массажу
спины и особенно мягких тканей вдоль
позвоночника по паравертебральным
линиям. Здесь начинают применять
отглаживание большими пальцами,
спиралевидное растирание двумя большими
пальцами, отглаживание, сдвигание,
отглаживание, перемежающееся надавливание,
отглаживание, механическую вибрацию
шаровидным вибратодом. Четвёртый период
(с двадцать восьмого по тридцать пятый
день). В этом периоде пациента готовят
к вставанию. На спине применяют все
массажные приёмы за исключением ручной
прерывистой вибрации. Вставать на ноги
пациент должен из положения лёжа на
животе, не сгибая при этом спину, опираясь
на выпрямленные руки. Сидеть ему
разрешается спустя три месяца после
травмы во избежание вторичного радикулита.
При лечении пациентов с переломами
шейных позвонков применяют массаж шеи,
где особое внимание уделяют массажу
трапециевидных мышц и
грудино-ключично-сосцевидных.
Приспосабливаясь к вынужденному
положению пациента, применяют приёмы
плоскостного и щипцеобразного
поглаживания, спиралевидного растирания
четырьмя пальцами и щипцеобразного
разминания. Приёмы удобнее выполнять
одной рукой, задним ходом. Свободная
рука массажиста фиксирует в это время
голову пациента. Массаж шеи не только
улучшает мышечный тонус, но также
усиливает крово- и лимфообращение,
питание тканей, стимулирует регенеративные
процессы, уменьшает и ликвидирует боли.
При явлениях пареза и слабости мускулатуры
верхних конечностей производят массаж
верхних конечностей по методике массажа
при вялых параличах. Массируют избирательно
наиболее вялые мышцы, используя, главным
образом, щипцеобразное разминание и
механическую вибрацию эбонитовым
полушаровидным вибратодом. При наложении
гипсового полукорсета с ошейником после
его снятия проводят массаж области шеи
и надплечий. На передней поверхности
шеи, в исходном положении пациента сидя,
применяют общее поглаживание обеими
руками от подбородка к углу нижней
челюсти, затем по грудино-ключично-сосцевидной
мышце до рукоятки грудины и над ключицами
в стороны к плечевым суставам. В этом
же направлении производят спиралевидное
растирание четырьмя пальцами одновременно
обеими руками и раздельное поглаживание
поочерёдно то левой, то правой рукой.
Продолжая стоять сзади пациента,
массажист массирует грудино-ключично-сосцевидные
мышцы одновременно с обеих сторон. Его
руки движутся сверху вниз по
грудинно-ключично-сосцевидным мышцам
от верхушки сосцевидного отростка к
грудине и ключице передним ходом. Его
пальцы в это время обращены концевыми
фалангами в сторону грудины. На
грудино-ключично-сосцевидной мышце
применяют плоскостное поглаживание
подушечками второго, третьего и четвёртого
пальцев. Далее следует спиралевидное
растирание тремя пальцами, щипцеобразное
поглаживание подушечками большого и
указательного пальцев, щипцеобразное
разминание теми же пальцами и плоскостное
поглаживание. Затем переходят к массажу
задней поверхности шеи и надплечий, где
применяют:
1. Обхватывающее поглаживание.
2.
Попеременное растирание.
3. Плоскостное
поглаживание от основания затылочной
кости к плечевым суставам задним
ходом.
4. Пиление.
5. Плоскостное
поглаживание задним ходом.
6. Спиралевидное
растирание четырьмя пальцами задним
ходом.
7. Плоскостное поглаживание
задним ходом.
8. Спиралевидное растирание
большим пальцем мягких тканей по
паравертебральным линиям между остистыми
и поперечными отростками шейных
позвонков.
9. Поглаживание.
10.
Щипцеобразное разминание.
11. Обхватывающее
поглаживание. Массаж передней и задней
поверхности шеи и надплечий продолжается
15 минут ежедневно. Курс массажа состоит
из пятнадцати процедур. Массаж начинают
на следующий день после снятия корсета.
При переломе поперечных и остистых
отростков производят разгрузку
позвоночника на кровати со щитом в
течение двух-трёх недель. Массаж
назначается со второго-третьего дня
после травмы, производят массаж спины
и мягких тканей вдоль позвоночника.
массаж улучшает функциональное состояние
мышц, снимает боль и рефлекторное
напряжение мышц, ускоряет процесс
регенерации. процедуры массажа производят
ежедневно по 15-20 минут на всём протяжении
стационарного лечения, а при необходимости
продолжают амбулаторно. Лечение пациентов
с переломами позвоночника, осложнёнными
повреждением спинного мозга В случае
лёгкого сдавления спинного мозга и его
корешков наблюдается нестойкое нарушение
чувствительности и снижение функциональной
способности мышц. При этом применяют
избирательный массаж мышц и мышечных
групп. Тяжёлые повреждения спинного
мозга ведут к развитию вялых или
спастических парезов или параличей.
При парезах и параличах применяют
соответствующую методику массажа.
Компрессионный перелом позвоночника у детей: Симптомы, Лечение, Массаж, ЛФК
Перелом позвоночника у детей является травмой, нарушающей анатомическую целостность позвоночного столба, сопровождающуюся болью, локализующейся на поврежденном участке, и деформацией позвоночника в месте перелома. Кроме того, отмечается отек мягких тканей, а также нарушение нормальной работы конечностей и органов таза ребенка. Диагностируется перелом позвоночника при помощи рентгена, МРТ и КТ. Лечение перелома позвоночника у детей ведется этапами, в которые входят: вытяжение, ЛФК, массаж, физиотерапия, дыхательная гимнастика, ношение корсета для стабилизации позвоночника, а при серьезных нарушениях возможно оперативное вмешательство.
Оглавление
Симптомы Признаки Последствия Лечение Массаж ЛФК
Симптомы
Если перелом носит травматический характер, первым симптомом станет сильная боль в конечностях и в позвоночнике. Кроме того, пациент может почувствовать слабость и онемение – в данном случае следует говорить о наличии повреждений нервных окончаний в позвоночнике. При медленном разрушении позвонка (в первую очередь, при остеопорозе), боль умеренная, но с тенденцией к повышению.
Тяжелые формы компрессионных переломов позвоночного столба, могут происходить со смещением позвонка к спинномозговому каналу. В данном случае позвонок будет давить на спинной мозг. К счастью, подобное осложнение бывает довольно редко.
Признаки
Диагностировать перелом позвоночника у ребенка крайне сложно в том плане, что встречаются они очень редко. Выяснения причин, вызвавших подобное явление, а так же собранный анамнез дают возможность точно сказать перелом ли это вообще. Прежде всего, внимание специалиста должны привлечь такие сведения и признаки , как падение с высоты, сгибание позвоночника ребенка после кувырканий, падения на спину.
Нужно сказать, что компрессионный перелом у детей наблюдается после падении на спину из-за того, что происходит молниеносное сгибание верхней части туловища, что провоцирует компрессию тел позвонков. Такой момент очень сложно определить при анамнезе, поскольку зачастую для ребенка он проходит незаметно, без каких-либо болевых ощущений. Добавим, что у детей , в основном, наблюдаются более легкие варианты компрессионного перелома позвоночника , поскольку организм молодой, позвонки и их ткани более эластичные, чем у взрослых.
Компрессионный перелом у ребенка может сопровождаться такими симптомами как:
— болевые ощущения в области повреждения – обратите внимания, что боль является ярко выраженной в первые часы после травмы, затем она проявляется по мере передвижений ребенка;
— осматривая тела, особенно область поражения, можно заметить ссадины, царапины, кровоподтеки разной локализации;
— в редких случаях можно наблюдать бледность кожи, учащенное сердцебиение;
— когда повреждаются позвонки поясницы, у ребенка могут наблюдаться боли в животе, общее болевое состояние, которое становится сильнее при передвижениях, а так же, когда позвоночник ограничивают в действиях;
— компрессионный перелом у детей может сопровождаться периодическими болями и симптомами повреждения спинного мозга – в большинстве случаев они проходят через неделю после получения травмы, состояние больного настолько становится лучше, что врач может допустить ошибку и посчитать, что никакого перелома и не было;
— если перелом позвоночника настиг поперечные отростки, появляется ограничение в передвижениях, болевые ощущения в попытках двигать ногами, изменить положение тела в кровати, возможны в зонах повреждение кровоподтеки и ссадины.
Последствия
Для того чтобы ребенок полностью восстановился после травмы, необходимо длительное время, хотя многое зависит от характера повреждения. Самые благоприятные прогнозы даются при травмах первой степени. В основном происходит полное восстановление.
Иногда могут быть такие последствия, как посттравматический остеохондроз, кифоз, спондилит и так далее. Несвоевременное обращение за квалифицированной помощью может стать причиной инвалидности, так как могут возникнуть такие последствия, как некроз позвоночника, кифосколиоз и другие.
Поэтому важно не пренебрегать назначенным лечением, ЛФК, массажем и другими методами, которые порекомендует врач. Давайте не забывать, что от этих своевременных действий может зависеть благополучная жизнь ребенка!
Лечение
Если перелом неосложненный, будет назначено функциональное лечение.
Цель: разгрузить спину, защитить позвонки от дальнейшей деформации, обезопасить спинной мозг от сдавливания. Для этого выполняется вытяжение позвоночника за подмышки кольцами Дельбе или петлей Глиссона за голову. Также под шею и поясницу подкладывают валики для реклинации позвонков.
Если же случился осложненный перелом, хирургическое лечение неизбежно.
Цель: последовательная резекция позвонка, который оказывает давление на спинной мозг и нервные корешки. Затем поврежденную область фиксируют специальными титановыми пластинами. Наиболее современными методами декомпресии позвонков являются кифо- и вертебропластика.
Кифопластика – направлена на восстановление нормальной высоты позвонка. Суть операции состоит во введении в позвоночные кости специального баллона. Надуваясь, он восстанавливает исходную высоту. Затем в полость, сформированную баллоном, вводят костный цемент, который фиксирует позвонок в нормальном положении.
Вертебропластика – заключается во введении специального акрилового цемента иглой для биопсии. Цемент заполняет полости между отломками позвонка и стабилизирует их. Преимущество данного метода в незначительной травматизации кожи и сравнительно быстром устранении болевого синдрома.
Основная задача отводится лечебной физкультуре. Сперва её проводят лежа, постепенно подключая осевую нагрузку. Также в первые дни лечения рекомендуются дыхательные упражнения, массаж, физиотерапия в виде УВЧ, УФО, диадинамотерапии и электрофореза, парафиновых и озокеритовых аппликаций.
Вертикальное положение пациент принимает только с помощью специального реклинирующего корсета. Время пребывания в корсете индивидуально, зависит от тяжести повреждений и полученных контрольных снимков рентгенографии.
Первые попытки ходить ребенку разрешат только спустя 2 месяца, сидеть – через 4 месяца, если была травма шейных, грудных позвонков и не менее чем через 8 месяцев после травмы поясничного отдела.
Массаж
Массаж должен делаться плавно, без порывистых движений. Система вытяжения не должна быть нарушена. Процесс выполняется поэтапно на различных участках.
— Начинается сеанс с грудной клетки. Сначала несколько раз выполняется продольное поперечное поглаживание на грудных крупных мышцах, затем легкое выжимание, разминание ординарного типа и поглаживание. Комплекс таких упражнений выполняется от двух до пяти раз.
— Межреберные промежутки. Здесь проводится спиралевидное, прямолинейное растирание. Каждое из них нужно сделать по три или пять раз. Приблизительно через пять дней к растиранию прибавляется кольцевое двойное разминание.
— Живот. Цель массажа в этой области – улучшить кишечную перистальтику и укрепить мышцы.
— Бедра. Сначала пару раз делается поглаживание, затем несколько раз выжимание, кольцевое двойное разминание и опять поглаживание. Повторение комплекса – от трех до пяти раз.
— Голень. Эта часть массируется при согнутой в коленном и тазобедренном суставе конечности. Действия выполняются на области икроножной мышцы. От трех до шести раз выполняется поглаживание, выжимание, а затем разминание. Переднеберцовые мышцы массируются этими же приемами ребром ладони, а также подушечкой крупного пальца. Все завершается поглаживанием.
— Предплечье и кисти рук. Используются все известные приемы.
Весь сеанс длится около пятнадцати минут и проводится два раза в одни день. Между десятым и двадцатым днем проведения вышеописанных действий, пациент, находясь в полукорсете, может вставать, сидеть и ходить. С этого периода времени методика становится более сложной, длительность увеличивается до 25 минут.
Пациент также лежит на животе. Массаж начинает выполняться со спины с помощью поглаживания и выжимания. Разминание на длинных мышцах выполняется основанием ладони, подушечкой крупного пальца и фалангами согнутых пальцев. На самых широких мышцах выполняется «двойной гриф».
После этого растираются паравертебральные зоны, а также межреберные промежутки возле лопаток. Тазовая область массируется всеми известными способами. Затем, когда пациент ложится на спину, проводится массаж, начиная с грудной клетки. На больших мышцах делается поглаживание, выжимание, затем ординарное и двойное кольцевое разминание и потряхивание. Все это проделывается несколько раз. Подреберье, грудина и межреберные промежутки растираются различными способами. Также следует помассировать плечи и надплечья. После нижних конечностей делаются пассивные движения суставов.
ЛФК
Неотъемлемой частью лечения является массаж и лечебная физкультура. В первую неделю реабилитации ЛФК поможет улучшить работу сердца и желудочно-кишечного тракта, а также способствует нормализации дыхательной системы. На протяжении последующих двух месяцев выздоровления при помощи лечебной физкультуры укрепляют мышечный корсет, в этот период вводят специальные упражнения, которые дают определённую нагрузку на постепенно выздоравливающий организм ребенка.
Костные ткани у детей регенерируются гораздо быстрее, чем у взрослых, поэтому сроки восстановления при компрессионном переломе колеблются от 3 до 6 недель. Однако полная регенерация костной ткани происходит достаточно долго – до 2 лет. Поэтому в этот период стоит уделить особое внимание здоровью ребёнка , особенно это касается дозированных физических нагрузок.
Основным условием успешной реабилитации является регулярное выполнение лечебной гимнастики. Упражнения должны выполняться под руководством специалиста – реабилитолога в условиях клиники или реабилитационного центра.
Курс лечебной физкультуры разбит на периоды:
— В первые дни после травмы ребёнку показаны дыхательные упражнения, специальная гимнастика лежа для желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
— Второй этап длится два месяца и включает в себя комплекс для укрепления мышечного корсета. Поскольку ребёнку нельзя вставать с постели, его мышечная масса за два месяца может ослабеть. Чтобы этого не допустить, показаны ежедневные двигательные перерывы. Каждый день нагрузка немного увеличивается и к третьему этапу можно переходить к вертикальным нагрузкам.
— Если регулярный контроль рентгеновских снимков показывает быстрое срастание костной ткани позвоночника, то к третьему месяцу реабилитации можно приступить к упражнениям стоя. Ежедневно увеличивается количество повторов физических упражнений, в комплекс добавляются новые движения с небольшим утяжелением или сопротивлением.
Тренировки
Самые частые причины боли в ушах:
Особенности анатомического строения детского уха и не до конца сформировавшийся иммунитет способствуют развитию отита у детей. При этом боль и прочие признаки воспаления среднего уха выражены более интенсивно. Ребенок плачет, кричит, отказывается от еды, рвет. Во время крика ребенок хватается за уши ручками и вертит головой. При надавливании на козелок плач усиливается, малыш пытается отстраниться от руки, дотрагивающейся до больного уха. Если ребенок жалуется на боль в ухе, его необходимо показать детскому ЛОР-врачу.
Если развивается гнойное воспаление, лихорадка, увеличиваются лимфоузлы, назначают системную антибиотикотерапию. Препаратами выбора являются пенициллины – «Флемоксин салютаб», «Амоксиклав», «Оксациллин», цефалоспорины – «Цефазолин», «Цефотаксим», макролиды – «Эритромицин», «Кларитромицин», фторхинолоны – «Ципрофлоксацин», «Офлоксацин».
Настой мелиссы закапывают в ухо и принимают внутрь.
)
), а также о затрудненном венозном оттоке справа.
Боль в ухе – явление довольно распространённое. Случаи, когда она возникает, можно разделить на 3 категории: у здоровых людей, болезни уха, болевые ощущения в ушах, возникающие при заболеваниях других органов.
У здоровых людей стреляющая ушная боль возникает вследствие резкого повышения артериального давления или при попадании воды в ушные раковины.
Важно помнить о том, что при внезапно возникшей ушной боли ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, в противном случае это может сильно усугубить ситуацию.
Лечить стреляющую боль средствами нетрадиционной медицины можно только в том случае, если заболевание находится на ранней стадии, и только с разрешения лечащего врача.
Трещина бедра — разновидность повреждения кости. Обычно травма локализуется в области шейки. Этот тонкий участок соединяет тело кости с головкой и больше других подвержен механическому воздействию.
Единственный эффективный и доступный метод диагностики трещины бедра — ренгенография. С её помощью можно получить подробную картину состояния кости. Процедура занимает 2-3 минуты, а снимок с результатами проявляется в течение 10-15 минут. Исходя из полученных данных врач может поставить диагноз и назначить лечение.
Трещина на кости заживает быстрее, чем перелом. Сроки напрямую зависят от возраста и общего состояния здоровья. У молодых этот процесс занимает около 2-3 недель, у пожилых — от 4 до 6 недель. Приблизительно столько же уходит на последующее восстановление.
Основные методы разработки конечности:
Для пациентов старше 60 лет, при некрозе головки бедренной кости, а также при переломе с большим количеством осколков рекомендуется монополярное эндопротезирование. Суть операции заключается в замене головки и шейки кости искусственным эндопротезом.
Бедро или тазобедренный сустав — это шаровидный сустав, соединяющий несколько костей. Он состоит из головки бедренной кости и ветлужной впадины, полулунной части кости таза. Соединяясь, верхняя часть бедренной кости и таз образуют бедро. При переломе бедра нередко требуется хирургическое вмешательство. Наиболее распространенная травма этого вида — перелом шейки бедренной кости.Каждый год более 300 000 американцев в возрасте 65 лет и выше попадают в больницу с повреждениями в области тазобедренного сустава. 25% из них умирают в течение года после перелома. Остальные живут дольше, но качество их жизни снижается. При этом физиотерапия и упражнения хорошо помогают пострадавшим восстановить силы и способность передвигаться.Люди часто путают перелом тазобедренного сустава с микротрещиной или имеют неверные представления о том, что такое трещина. На самом деле эти два термина — перелом кости и трещина — обозначают одно и то же явление.В повседневной медицинской практике они используются в качестве синонимов. При этом существуют различные виды повреждений тазобедренного сустава. Для их обозначения лечащие врачи применяют более конкретные термины. И перелом, и трещина означают нарушение целостности костей в тазобедренной области. 
Перелом шейки бедра
Внутрисуставной (внутрикапсульный) перелом
Рентгенограмма трещины шейки бедра
Бандаж при трещине шейки бедра
Специализированная кровать с балканской рамой
Первые шаги с помощью ходунков
Продукты с содержанием кальция
Живица в льняном масле для массажа
Крем и капсулы для лечения трещин таза и бедра при травмах
Упражнения для тазобедренного сустава по Бубновскому
Не губите больные суставы мазями и уколами! Артрит и артроз лечится… 
Сколько раз повторять! Если начали болеть колени или поясница, втирайте каждой утро… 
Ортопед: “Если ноют колени или тазобедренный сустав, возьмите в привычку… 
При боли в суставах, шеи или спине, в организме сильнейшая нехватка… 
Оперативный метод дает возможность проникнуть в сустав, изучить его и сразу начать лечение, при необходимости. С помощью эндоскопического инструмента, врач входит в сустав, который до этого заполняют стерильной жидкостью.
При дегенеративных процессах в полости сустава, а также, если есть истончение хрящевой ткани.
Обратите внимание: если возникает хотя бы один из перечисленных симптомов, следует, не откладывая обратиться к врачу, поскольку промедление может привести к губительным последствиям. Чем быстрее врач разберется в проблеме, тем меньше вероятность формирования серьезных осложнений.
После такой операции сустав не фиксируется гипсом.
После обработки операционного поля в выполненные проколы вводится инструментарий.
После такой манипуляции у пациента может болеть колено.
Для более быстрой реабилитации назначаются процедуры электрофореза.
Степень развитой патологии делится на 3 группы, диагностировать заболевание может только специалист.
Последствия плоскостопия могут быть различными, но все они негативно сказываются как на самочувствии, так и на здоровье человека.
В профилактических целях обязательно нужно покупать ребенку качественную обувь, даже если нет причин для проявления плоскостопия. Детям противопоказана обувь, не имеющая каблука: туфли-лодочки, мокасины, кроссовки.
Назначение ортезов – снять нагрузку с позвоночного столба. Корректоры осанки носят около полугода и меняют, если увеличивается рост (например, когда ортез носит ребенок).
Исправить осанку в 30 лет можно с помощью комплекса упражнений, специальное белье носится только после предписания врача-ортопеда. Проблема искривленного позвоночника далеко не редкость и самое главное о ней узнают тогда, когда процесс запущен. Это становится видно невооруженным глазом, неправильно садится одежда, отражение в зеркале перестает радовать, а боли в спине беспокоят все чаще и чаще.
Загрузка…
Возможно вас заинтересуют следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы от врача ЛФК и спортивной медицины – Александры Бониной:
Бывают случаи, когда болит большой палец на ноге около ногтя. Это причиняет неудобства при ходьбе, невозможно носить обувь. Дискомфорт может усиливаться к ночи, вынуждая человека не спать. Воспаляется, как правило, сустав, но иногда болит и вся ступня. Стоит ли обратиться к врачу или не нужно беспокоиться? Запомните: небрежное отношение к собственному здоровью доводит до осложнений.
Травмирование ногтевой пластины происходит вследствие удара либо сильного давления на нее. Это приводит к появлению синяка, вплоть до отмирания ногтевой пластины, которая затем легко удаляется, и начинается рост нового ногтя. Иногда в процесс включается и окружающая ногтевую пластину ткань — она набухает и краснеет. При излишнем давлении это проявляется практически сразу. В некоторых случаях воспаление распространяется на всю стопу, что объясняется трещинами либо переломом большого пальца.
Большие пальцы ног могут подвергаться инфицированию. Патогенные споры, попадая на эпидермис, активно размножаются. Их наиболее распространенными представителями являются дрожжевые, плесневые грибы, дерматофиты. Причин занесения инфекции много: посещение бассейна, пользование чужими полотенцами, тапками, снижение иммунитета. К прочим факторам относят недостаточную гигиену, тесную, закрытую обувь. Ногтевая пластина желтеет и деформируется. В запущенных случаях наблюдается расслоение, разрыхление и постепенное отмирание ногтя. На последнем этапе присоединяется неприятный запах и возможность заражения других людей.
Артрит суставов ног возникает из-за недавно перенесенного гриппа, вследствие ударов, при иммунодефиците. При отсутствии лечения распространяется на суставы всех пальцев ноги, переходя затем на стопу. Признаками артрита являются «бугорки», «шишечки» и постоянные болезненные ощущения.
Патология костной ткани, ведет к ее деформации, сбоям обмена веществ. Снижает прочность костей, увеличивает их хрупкость, вызывает изменение ногтевого ложа. Остеопорозу чаще подвержены люди после 65 лет. Однако появлению заболевания способствуют такие факторы, как гормональный дисбаланс, наследственность, вредные привычки, прием некоторых медикаментов.
Подагра, или подагрический артрит, появляется вследствие отложения кристаллов мочевой кислоты внутри сустава. Факторами, способствующими возникновению болезни, являются: прием мочегонных, диуретиков, злоупотребление алкоголем, травмы, сильные нагрузки. Подагра провоцирует не только гиперемию суставов, но захватывает и околоногтевой участок.
Различают переломы с нарушением устойчивости позвоночника (позвонки разделяются на части) и компрессионные (от сдавления разрушаются губчатая ткань тел позвонков и межпозвоночные диски). Чаще встречаются компрессионные переломы тел позвонков в нижнем шейном, нижнем грудном и верхнем поясничном отделах, где подвижная часть переходит в менее подвижную. Особенно тяжелыми являются травмы с повреждением спинного мозга (вытяжение, остеосинтез, гипсовый корсет). Методы лечения определяются давностью, локализацией, характером повреждения, методом лечения, наличием осложнений.
