Болит спина в области лопаток по ночам: Почему болит спина после сна в области лопаток?

Почему болит спина (между лопатками и под ними, после сна и т.д.)

Автор На чтение 25 мин. Опубликовано 04.12.2019

Причины возникновения боли

Всего существуют несколько основных причин появления болевого синдрома:

1. Воспаление суставов между позвонками на спине, или же артрит.
2. Заболевание межпозвоночных дисков, – остеохондроз – которое впоследствии приводит к развитию грыжи.
3. Спазмы в мышцах.
4. Заболевания внутренних органов – стенокардия, болезни легких и плевры (абсцесс легкого, пневмония, туберкулез, плеврит).

Каждая из причин имеет свою симптоматику, благодаря чему постановка диагноза может быть совершена еще на этапе консультации с ортопедом, и все они способны не только испортить вам сон, но и привести к более плачевным последствиям, если их своевременно не выявить. Так что же за симптомы у заболеваний, из-за которых болит спина между лопатками после сна?

О каких заболеваниях говорит боль после сна?

Помимо проблем с костями и мышцами боль между лопаток по утрамможет указывать на другие весьма серьёзные заболевания. К ним относятся:

• Стенокардия.Неприятные ощущения в межлопаточной области, характеризующиеся болью в левойруке, грудине и плечах, указывают на стенокардию. При этом заболевании больнойчувствует давление в груди, которое проходит со временем. Однако, если приступдлится более 10 минут, нужно звонить в скорую, поскольку такое состояние оченьпохоже на инфаркт.
• ЗаболеванияЖКТ. Боль в лопатках по утрам в редких случаях говорит о болезняхподжелудочной железы или желчного пузыря.
• Туберкулёз.Неприятные ощущения в области лопаток могут указывать на поражение лёгкихтуберкулёзной палочкой.
• Болезнипочек. Несмотря на отдалённое расположение почек от лопаток, воспалениев мочевыделительной системе может выражаться болью в верхней части спины. Вчастности, лопатки могут болеть при мочекаменной болезни.
• Гинекологическиепроблемы. Заболевания женской половой системы, например, аднексит, такжемогут вызывать боль в верхней части спины.

• Стенокардия.
  Неприятные ощущения в межлопаточной области, характеризующиеся болью в левой
  руке, грудине и плечах, указывают на стенокардию. При этом заболевании больной
  чувствует давление в груди, которое проходит со временем. Однако, если приступ
  длится более 10 минут, нужно звонить в скорую, поскольку такое состояние очень
  похоже на инфаркт.
• Заболевания
  ЖКТ. Боль в лопатках по утрам в редких случаях говорит о болезнях
  поджелудочной железы или желчного пузыря.
• Туберкулёз.
  Неприятные ощущения в области лопаток могут указывать на поражение лёгких
  туберкулёзной палочкой.
• Болезни
  почек. Несмотря на отдалённое расположение почек от лопаток, воспаление
  в мочевыделительной системе может выражаться болью в верхней части спины. В
  частности, лопатки могут болеть при мочекаменной болезни.
• Гинекологические
  проблемы. Заболевания женской половой системы, например, аднексит, также
  могут вызывать боль в верхней части спины.

Причины, симптомы и диагностика артрита

Причин, из-за которых можно заболеть артритом, несколько:

• Микроорганизмы и бактерии, попавшие в кровь при травмах.
• Развитие туберкулезного артрита или артрита Лайма (клещевого боррелиоза), вызванного укусом зараженного клеща.
• Аутоиммунные процессы, протекающие в организме, о которых больной может даже не подозревать.

Сама же боль возникает по причине отечности в мягких тканях сустава, а также повышения давления внутри него. При этом кожа вокруг этой области краснеет, и при пальпации боль будет лишь усиливаться.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Почему ребенок дергается во сне: причины

Если не начать лечение вовремя, затянутый артрит может привести к деформации сустава, что позднее станет причиной нарушения изгибов в позвоночнике и развития сколиоза. Поэтому очень важно своевременно обратиться к врачу и начать курс терапии.

Лечение может различаться в зависимости от причин возникновения артрита, и задача по выбору его направления лежит на плечах квалифицированных специалистов. В качестве временной помощи могут быть назначены легкие обезболивающие и препараты, препятствующие воспалению, например ибупрофен.

Дополнительная симптоматика позволяет быстрее определить, какая именно патология могла вызвать болевой синдром в межлопаточной области.

Онемение спины вызывают:

• остеохондроз;
• искривление позвоночника;
• периартрит плечелопаточной области;
• плеврит;
• ИБС;
• дискинезия желчевыводящих путей.

Зуд спины может появиться при опоясывающем герпесе, желчных коликах. Если появляется ощущение замерзания, то это может быть или обострение пиелонефрита или сдавливание нервных окончаний спинного мозга.

Повышение температуры характерно для проблем с внутренними органами:

• панкреатит;
• воспаление легких;
• туберкулез;
• гепатит;
• холецистит;
• нефриты.

Кашель в симбиозе с болями между лопатками возникает при заболеваниях легких и бронхов. Типичным признаком поражения легких является трудность дыхания.

Тошнота характерна для язвы желудка, печеночных и почечных патологий, инфаркта миокарда. Если появляется отрыжка, значит, поражены верхние отделы ЖКТ.

Обратите внимание! Боль между лопатками является только симптомом. Чтобы достичь положительной динамики и избавиться от дискомфортных ощущений, необходимо устранить основное заболевание.

Если после сна болит спина в области лопаток более 2-х дней,посетите хирурга или врача-терапевта. Доктор составит программу диагностики иназначит правильное лечение. Сама диагностика выглядит так:

• Сбор анамнеза. Во время первого приёма врач расспросит вас о всех факторах, которые бы могли вызвать боль. Вдобавок к этому, специалист может поинтересоваться о качестве сна, условиях работы, образе жизни и других нюансах, возможно влияющих на появление боли.
• Осмотр спины. Внешний вид и подвижность позвоночника помогут доктору выявить причины боли.
• Сдача анализов. Общий анализ крови и мочи позволяют определить наличие воспалительных заболеваний.
• Рентгенография позвоночника. Рентген помогает обнаружить искривления позвоночного столба, такие как сколиоз или кифоз. А наличие этих недугов может провоцировать появление боли в области лопаток.
• Обращение к смежным специалистам. В случае, когда терапевт или хирург не могут поставить диагноз, пациента направляют к другим врачам. Обычно подключают ревматолога или невролога.

От правильно поставленного диагноза зависит программа терапии.Поэтому пациенту следует пройти полную диагностику, чтобы назначенное доктором лечениебыло максимально эффективным.

Поскольку боль между лопатками могут вызвать разные заболевания, то чтобы правильно поставить диагноз, необходимо пройти много разных обследований. Обязательно врач проводит опрос и осмотр пациента.

Назначаемые исследования, которые помогают облегчить диагностику:

• рентгенография;
• УЗИ позвоночника и внутренних органов;
• МРТ;
• КТ;
• ЭКГ и другие.

Лечебная физкультура при болях в области лопаток

Если после сна болит спина в области лопаток, и при этом больтерпима, врач может предложить лечебную физкультуру, которой можно заниматьсядома. Умеренные нагрузки укрепляют мышечный корсет и устраняют боли в областипозвоночника.

Начинать тренировку лучше с разминки.Этот этап тренировок лучше не пропускать, иначе в процессе занятий можно легко получитьтравму.

Для разминкинужно:

• выполнить 10 приседаний;
• поднять и опустить руки через стороны 10 раз;
• сделать 10 круговых движений руками, положивлевую руку на левое плечо, а правую руку – на правое.

После разминки идёт сама тренировка, которая включает:

• Наклоныголовы. Наклоните голову по 10 раз влево, вправо, вперёд и назад. Движениявыполняются плавно;
• Махируками. Поднимите руку над собой и постарайтесь наклонить её какможно дальше назад. Делайте тоже самое опущенной рукой. Поменяйте руки. Вовремя выполнения вы должны чувствовать растяжение грудных мышц.
• Подъём рук. В положении стоя поднимите прямые руки над собой. При этомстарайтесь растянуть мышцы в области лопаток. Затем с выпрямленными рукаминаклонитесь вниз, растягивая мышцы верха спины в конечной точке. Вернитесь висходную позицию. Повторите наклоны 10-15 раз.
• Тренировкашеи и трапециевидных мышц. Лягте на пол вниз животом, расположив рукивдоль туловища. Затем поднимите голову и зафиксируйте её в таком положении на20 секунд. Опустите голову. Повторите упражнение 2-3 раза.
• Упражнениедля длинных мышц спины. Лёжа на животе, выпрямите руки перед собой.Затем поднимите верхнюю часть тела насколько можете, при этом удерживая рукивыпрямленными. Находитесь в этом положении 5-10 секунд. Вернитесь в исходнуюпозу. Сделайте 5-7 таких подъёмов.

Выполняйте все упражнения плавно. Медленное выполнение поможет нетравмироваться во время тренировки.

Комплекс упражнений рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю. Но лучше регулярность занятийподбирать по самочувствию.

Инфаркт миокарда

​Если постельное белье сшито из синтетических тканей, то во время сна при трении тела о ткань могут возникать минимальные электрические заряды, которые приводят к невольным сокращениям мышечных волокон. От этого тоже может болеть спина на утро.​

​Болит ли спина у спортсменов? К сожалению, да. Высокие физические нагрузки, частые травмы нельзя исключить, если спортом вы занимаетесь профессионально. Оздоровительная гимнастика – другое дело. Именно она должна быть обязательной составляющей вашего режима дня. Если регулярно заниматься всего по 15 минут в сутки, можно надолго отложить встречу со многими проблемами позвоночника.

​Остеопороз.​

1. ​Б) Болит спина во время сна также по причине остеопороза. Иногда боль в области поясницы при таком диагнозе становится невыносимой. Часто в данной области появляется боль и по утрам. При таких признаках лучше принять обезболивающее и пойти к врачу.​
2. ​5) Остеохондроз шейного отдела позвоночного столба.​
3. ​В таком случае, как следует из названия, ощущается хруст, иногда дополняемый болями умеренного характера и чувством тяжести.​
4. ​пациент принимает вынужденное положение – ложиться на правый бок или спину, прижимая при этом бедра к животу, который напряжен от боли;​
5. ​Это наиболее распространенные причины, почему по утрам болит спина. Для того чтобы выяснить точную причину выраженных болевых ощущений по утрам и найти правильные методы лечения, необходимо обязательно обратиться к врачу. Помните, что позвоночник является опорой всего скелета, поэтому ни в коем случае нельзя рисковать его здоровьем и пытаться проводить лечение самостоятельно при помощи сомнительных методик или народных средств. Только специалист может помочь вам навсегда избавиться от болей в области спины.​
6. ​В результате данного лечения мышцы спины станут значительно сильнее и будут лучше поддерживать позвоночник. К тому же окрепшие спинные мышцы будут легче расслабляться ночью, что позволит существенно уменьшить боль в спине по утрам. Помимо этого вышеуказанные лечебные методики помогут улучшить систему кровообращение и усилить приток крови к больным суставам позвоночника.​
7. ​Постоянные сильные стрессы.​

​Среди заболеваний внутренних органов, которые могут проявляться болью в спине после сна, следует отметить:​

​Любая тяжелая или непривычная физическая работа может сказаться на самочувствии на следующий день. В мышцах накапливаются недоокисленные продукты обмена, в частности молочная и пировиноградная кислоты, которые и вызывают боль не только в спине, но и во всех остальных участках тела. Такая боль пропадает на протяжении дня.​

​Видео об основных причинах боли в спине:​

• ​Как видите, приведенные причины достаточно серьезны, поэтому дилетантский подход здесь неуместен.​
• ​В) Грыжа межпозвоночных дисков.​
• ​Основные признаки:​
• ​Данное явление развивается в результате открытых костных повреждений (самый яркий пример – огнестрельное ранение). Как правило, в качестве дополнительных симптомов присутствуют все признаки общей интоксикации.​
• ​малейшая активность влечет резкое усиление боли.​

​Боль в суставах и спине врачи считают одной из главных медицинских проблем современности. Более чем у 30% женщин и 24% мужчин в возрасте от 30 до 60 лет периодически болят спина, суставы и шея. Периодические боли в суставах и спине существенно снижают качество жизни и могут привести к инвалидности.

1. ​Когда данные процедуры будут пройдены, врач назначит вам занятия более интенсивной лечебной физкультурой, которая поможет полностью вылечить остеохондроз.​
2. ​Отеки спины (например, после травмы).​
3. ​патологию почек и мочевыводящих путей;​
4. ​Все вышеописанные причины каждый может выявить самостоятельно и предпринять нужные меры для их устранения. Но в случае, когда спина сильно болит ежедневно, следует искать более серьезную причину и в обязательном порядке пройти медицинское обследование.​

​Как видите, боли в спине могут возникать по самым разным поводам. Поэтому, если вы не знаете, чем они вызваны, не пытайтесь лечиться самостоятельно – пройдите обследование, чтобы установить точную причину недомогания. Только лишь в случае мышечных болей после тяжелой работы можно самостоятельно принять обезболивающее средство.

​По-другому обстоит дело, если боли возникают под лопатками. Кроме вышеперечисленных, ее могут провоцировать следующие обстоятельства:​

​Г) Мышечный спазм.​

​боль в затылке и между лопатками;​

Боли в лопатках

​Сколиоз как одна из причин боли между лопатками.​

Травмы лопатки.

​В таком случае боль возникает обычно под правой лопаткой и обусловлена тем, что протоки закупориваются камнем. В результате и развивается колика:​

​Причиной также может быть инфаркт миокарда.​

​В 4-х из пяти случаев болят суставы, спина и шея вследствие дегенеративных процессов хрящей. Кости на концах покрыты хрящевой тканью. Эта же ткань покрывает и позвоночник (его диски). Хрящ нужен для облегчения процесса трения костей.​

​Избыточный вес, различные стадии ожирения.​

​заболевания периферической нервной системы;​

​Если спина болит ночью, а не после сна, не дает нормально выспаться, то, скорее-всего, причина намного серьезнее, чем неудобный матрац. Можно выделить 2 группы заболеваний, которые могут сопровождаться такими симптомами:​

Лопаточный хруст.

​После тяжелого, напряженного и полного забот рабочего дня мы с нетерпением ожидаем ночи. Ведь во время сна наш организм отдыхает, набирается сил, все мышцы и суставы расслабляются. Но невозможно полноценно отдохнуть, если на утро болит спина после сна. Это вызывает сильный дискомфорт, чувство разбитости и усталости, пропадает желание вставать с постели и активно проводить новый день.

​Советуем вам прочитать:​

​Д) Нестабильность позвоночника (появляется у женщин в период постменопаузы).​

​онемение кистей рук во время сна;​

При терпимых болях в спине в области лопаток, скорее всего врач назначит ЛФК — лечебную физкультуру, которую можно делать дома. Упражнения направлены на укрепление мышечного корсета.

Не стоит делать никакие упражнения без одобрения врача и особенно в период обострения болевых ощущений.

Тренировка всегда начинается с разминки, если её пропустить то можно получить травму мышцы и усугубить ситуацию.

Разминка:

• 10 приседаний, не спеша;
• поднятие рук;
• мельница;
• наклоны в разные стороны.

После разминки, делаем упражнения для облегчения:

• лечь на ровную поверхность, ноги согнуть в коленях. Одной рукой нажимать на противоположную ногу, потом сменить. Упражнение делать до появления усталости;
• лечь на пол, согнуть одну ногу и обхватить её руками, прижать к грудной клетке. Выполнять упражнение до появления усталости. Сменить ногу, повторить.
• лечь на живот, руки расположить вдоль туловища. Поднять голову удерживать её не более 20-30 секунд. Медленно опустить голову, отдохнуть. Повторить упражнение несколько раз.

Делать все упражнения на твёрдой поверхности. Необходимо регулярно выполнять зарядку, до трёх раз в неделю, желательно в одно и то же время, но только при отсутствии болей.

Если после сна болит спина в области лопаток, и при этом больтерпима, врач может предложить лечебную физкультуру, которой можно заниматьсядома. Умеренные нагрузки укрепляют мышечный корсет и устраняют боли в областипозвоночника.

Для разминкинужно:

• Наклоны
  головы. Наклоните голову по 10 раз влево, вправо, вперёд и назад. Движения
  выполняются плавно;
• Махи
  руками. Поднимите руку над собой и постарайтесь наклонить её как
  можно дальше назад. Делайте тоже самое опущенной рукой. Поменяйте руки. Во
  время выполнения вы должны чувствовать растяжение грудных мышц.
• Подъём рук
  . В положении стоя поднимите прямые руки над собой. При этом
  старайтесь растянуть мышцы в области лопаток. Затем с выпрямленными руками
  наклонитесь вниз, растягивая мышцы верха спины в конечной точке. Вернитесь в
  исходную позицию. Повторите наклоны 10-15 раз.
• Тренировка
  шеи и трапециевидных мышц. Лягте на пол вниз животом, расположив руки
  вдоль туловища. Затем поднимите голову и зафиксируйте её в таком положении на
  20 секунд. Опустите голову. Повторите упражнение 2-3 раза.
• Упражнение
  для длинных мышц спины. Лёжа на животе, выпрямите руки перед собой.
  Затем поднимите верхнюю часть тела насколько можете, при этом удерживая руки
  выпрямленными. Находитесь в этом положении 5-10 секунд. Вернитесь в исходную
  позу. Сделайте 5-7 таких подъёмов.

Разрыв кольца в межпозвоночном диске при остеохондрозе

Наиболее часто боль в спине в области шеи появляется при остеохондрозе. Данная патология межпозвоночного диска может прогрессировать и со временем привести к развитию более серьезных заболеваний спины.

В самом начале определить остеохондроз без рентгенографии практически невозможно, ведь никаких явных симптомов нет. Однако со временем он приводит к разрыву в межпозвоночном диске, а точнее в фиброзном кольце, что его окружает. Здесь и возникают характерные для болезни резкие боли в спине при пробуждении.

Если запустить болезнь, то может дойти до того, что сместится пульпозное ядро межпозвоночного диска и произойдет его «выпячивание» – образование грыжи. В этом случае у человека возникает постоянный болевой синдром, связанный с тем, что повреждаются нервные пути и корешки. Пациент жалуется на резкую тянущую боль в спине и невозможность встать по утрам с кровати.

Диагностику остеохондроза можно провести благодаря отличительным особенностям болевого синдрома:

• Боль в данном случае носит максимально локализованный характер и пациент способен точно указать на ее очаг.
• Очагом часто становится шейный и поясничные отделы, реже может отмечаться и тянущие болевые ощущения в районе груди. Таким образом, остеохондроз практически всегда исключают при болях в области лопаток, однако бывают и подобные случаи.
• Возникать и проходить боль может как в течение часа, так и пары минут, и происходит это спонтанно (за исключением ситуации с развившейся грыжей, давящей на нервы межпозвоночного диска).

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Утренняя бессонница: причины раннего пробуждения у взрослых и детей

Спазм мышц

Самая безобидная причина боли в области лопаток после сна. Если вы спите в неудобной позе, или же матрас не удовлетворяет вашим физиологическим потребностям, может случиться спазм мышц, при котором зачастую люди моментально просыпаются. Данная боль часто локализована в области большей мышечной группы, поэтому в случае боли между лопатками можно заподозрить спазмы в подостных и надостных мышцах. Точно так же и с поясничным и шейным отделами.

При постоянных спазмах в области лопаток рекомендуется сменить матрас, записаться на прием к ортопеду и проводить профилактический массаж мышц 1 раз в неделю.

Основные причины

Боль в позвоночнике посередине спины после сна может быть связана с большим количеством различных причинных факторов. Наиболее часто подобный симптом вызывают следующие состояния.

• Дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках. Они могут приводить к сдавлению нервных стволов и кровеносных сосудов, обуславливая возникновение всех клинических проявлений.
• Травматические повреждения спины. Очень часто не замечаются больными в течение дня, однако, на утро болевой синдром значительно усиливается, приводя к характерным жалобам.
• Преимущественно сидячий образ жизни. В частности, при подобной работе (водители, офисные работники и т.д.).  Низкий уровень физической активности приводит к ослаблению мышечного корсета спины, что и характеризуется появлением болевых ощущений в области позвонков.

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни – факторы риска по возникновению заболеваний позвоночника

Остеохондроз грудного отдела позвоночного столба, характеризуется болью в межлопаточной области и в области шеи в утренние часы и в течение всего дня. Подобные неприятные ощущения связаны с нарастающим сдавлением корешков спинномозговых нервов и кровеносных сосудов.

Помимо этого, отмечается повышенное напряжение мышц спины, связанное с нарушением их иннервации и рефлекторным спазмом на фоне болевых ощущений.

Сколиоз и другие виды искривления позвоночника приводят к хроническому болевому синдрому, усиливающемуся в утренние часы. Как правило, пациенты жалуются на то, что после сна болит спина в области лопаток. Даная болезнь имеет тенденцию к постоянному прогрессированию и ухудшению самочувствия человека.

Помимо этого, неприятные ощущения данной локализации могут быть связаны с неудобной позой во время сна или неправильным матрацем на кровати. После подобного ночного отдыха, спина начинает болеть утром и в течение всего дня.

Эффективные методы лечения

В зависимости от того, какая именно причина вызвала боли между лопатками, может потребоваться помощь разных специалистов: кардиолога, невролога, гастроэнтеролога. До обращения к врачу можно попробовать самостоятельно устранить боль, нельзя терпеть ее более часа. Есть несколько безопасных способов это сделать.

Комплекс ЛФК для облегчения негативных ощущений:

• Круговые вращения плечами. Положить на них кисти и несколько раз сделать круговые движения вперед и назад.
• Поднять кисти, потом сами руки, сомкнуть их над у, опустить голову, взгляд сосредоточить на кистях.
• Свести и развести лопатки.
• Поворачивать корпус поочередно влево и вправо.

Продукты-провокаторы

Люди с хроническими заболеваниями спины (мы имеем в виду патологии позвоночника), должны знать, что злоупотребление некоторыми продуктами питания и напитками может спровоцировать обострение процесса. При остеохондрозе, радикулите не рекомендуются:

• Копчености;
• Маринады;
• Острые приправы и соусы;
• Соления;
• Алкоголь.

Если спина болит, острая пища противопоказана

Если спина болит, острая пища противопоказана

Болит спина в районе правой лопатки

​ днем, ни ноч…​

​Professional massage in Moscow​ заболеваниях внутренних органов.​ боли, по их​​ являются:​ заболевания, затрагивающие непосредственно​ охватывает не только​ и только тщательно​В соответствии с современной​ челюсть может свидетельствовать​​ работают неправильно и​Травмы позвоночника.​ или кишечника.

​ Если пациент попадет​

​Чем грозит организму​Обострение остеохондроза .В районе​

​ЖКТ. Язва желудка, воспаление​

​ описаниями, ощущение такое,​Межпозвоночная грыжа на уровне​ кость. Речь идет​ область под лопаткой,​

​ завернув в него​

​ медицинской статистикой, переломы​ о том, что​ их следует проверить.​

​Синдром «замороженного» плеча (мышечная​

​ раздражении спиномозговых нервов,​ сказывается на позвоночнике.​Травмы лопатки​ то, что такое​

​ теплую ванну. Очень​

​ наблюдается изжога. К​ к специали…​ боль в спине​​ c4-c6 проблемка сидит.​ поджелудочной железы или​ что в груди​​ грудного отдела встречается​ о следующих случаях:​ но и поясницу,​​ лед начинать массаж​

​ в этой части​

​ у человека возник​При этом часто интенсивность​ скованность в плечевом​​ боль настолько сильная,​ При этом межпозвоночные​. Они возникают вследствие​​ состояние очень часто​ часто при данной​ другим наиболее частым​​Боль в правом​ между лопатками Боль​Асинхронник 3 кВт​

​ желчного пузыря, рак​

​ стоит кол. Человек​ реже чем в​Травма лопатки это самая​

Симптомы, сопровождающие болевые ощущения

Во время посещения специалиста пациенту необходимо точно описать, какие именно болевые ощущения он испытывает. Это существенно облегчает диагностику заболеваний.

По длительности боль бывает:

• острая – появляется внезапно и так же может исчезать;
• хроническая – как правило, не выраженная, ноющая, которая держится в течение длительного промежутка времени.

Если боль возникает между лопатками в грудной клетке, то она может свидетельствовать о межпозвоночной грыже, сколиозе или кифозе. Болевой синдром может быть выражен по-разному. Как правило, в утреннее время он отсутствует, а к вечеру начинает усиливаться. Утренние боли характерны для остеохондроза, если человек спал в неудобной позе. Дискомфортные ощущения усиливаются при повороте головы.

Если это ишемия сердца, то после приема таблетки нитроглицерина она должна пройти. Легочные заболевания сопровождаются высокой температурой, кашлем, интоксикацией. Если боль возникает во время вдоха, при кашле, это может быть межреберная невралгия. Боль опоясывающая, приступообразная. При пальпации пораженного участка между лопатками ощущается болезненность. Усиление болевого синдрома происходит при физических нагрузках, во время ходьбы.

Боль при вдохе также может сопровождать легочные патологии. У больного наблюдается общая слабость, усталость, может отсутствовать аппетит. Если усиление боли ощущается под правой лопаткой даже при неглубоком вдохе, это может быть диафрагмальный абсцесс.

Резкая боль свидетельствует о наличии воспаления или защемлении нервных корешков. Если болевые ощущения усиливаются при наклоне головы, то это говорит о воспалительном процесс в мышечных тканях, поражении связочного аппарата межлопаточной области.

Тянущие, тупые боли свойственны заболеваниям связок, костно-мышечного аппарата (грудной или шейный остеохондроз, миофасциальный синдром). Ноющая боль почти всегда связана с позвоночными патологиями (кифосколиоз, фибромиалгия, спондилоартроз и другие).

Если болевой синдром связан с приемом пищи, то проблема в нарушении работы ЖКТ (язвенная болезнь). При этом заболевании после приема таблетки Ранитидина или прикладывания теплой грелки к спине больной чувствует облегчение. Дополнительно отмечаются такие симптомы как тошнота, рвота, изжога, метеоризм.

У беременных боль чаще связана с физиологическим повышением нагрузки на позвоночный столб. После отдыха она, как правило, проходит. Если появляется быстрая утомляемость, поднимается температура, то это могут быть более серьезные нарушения (например, пиелонефрит, пневмония).

3 Внутренние факторы

К внутренним факторам относится ряд патологических состояний, касающихся позвоночника и межпозвонковых суставов, а также паравертебральных мышц.

Клиника различных заболеваний может быть сходна, требуется дифференциальная диагностика.

Рекомендуем

Дорсопатия — что это и как с этим бороться?

К внешним причинам относят факторы, которые могут вызывать болезненность в области спины по утрам, в том числе и у здоровых людей, не страдающих заболеваниями позвоночника и суставов. Среди них:

1. 1. Неправильное положение тела во время сна. Вынужденное положение позвоночника препятствует расслаблению мышц. Такая ситуация вызывает мышечный спазм, который может проявляться болями ноющего и тянущего характера. Проснувшись, пациент ощущает болезненность в поясничном, грудном или шейном отделах позвоночника – в зависимости от локализации спазма.
2. 2. Чрезмерно мягкое спальное место. Например, боль возникает после сна на мягком диване. Матрас в этом случае проминается под весом тела человека, и позвоночник принимает нефизиологичное положение, которое вызывает напряжение мышц, а в последующем — и болевой синдром. В идеале матрас на кровати должен иметь среднюю жесткость и наполнитель, который со временем не уменьшается в объеме. Его задача — поддерживать спину в правильном, с анатомической точки зрения, положении. Детям, у которых опорно-двигательный аппарат еще находится в стадии формирования, необходим ортопедический матрас.
3. 3. Слишком низкая или чрезмерно высокая подушка. Невысокая подушка рекомендована к использованию для сна только у детей в возрасте до 1 года. У людей более старшего возраста слишком низкое изголовье может приводить к перенапряжению мышц шейного отдела позвоночника и плечевого пояса. Длительное напряжение в обязательном порядке повлечет за собой болезненность этих мышечных групп, которая может остаться и после пробуждения, на весь следующий день.
4. 4. Переохлаждение. При температуре окружающей среды ниже 14-16 градусов Цельсия мышцы не расслабляются во время сна, сохраняя повышенный тонус. Результатом являются мышечные боли. То же самое происходит и в результате сна на полу при открытом на ночь окне.

Рекомендуем

Что делать если продуло спину?

Самостоятельное лечение

Самостоятельное лечение предусматривает легкие физические упражнения при первых проявлениях болезни. Прием лекарственных препаратов должен быть согласован с доктором. Когда человек начинает испытывать дискомфорт в межлопаточной области из-за длительного пребывания в одной позе, то ему стоит ее поменять либо же немного размяться. Разминка предусматривает сведение и разведение лопаток и движения плечами по кругу.

Если есть возможность, то можно сесть или встать в полный рост, а после обнять себя для максимального раздвижения лопаток. Далее следует глубоко вдохнуть, это позволит лопаткам разойтись еще дальше и после удержать дыхание в течение 10 секунд. Данное упражнение позволяет растянуть мышцы, так как это позволит устранить спазм, и, соотв

7 возможных причин боли под лопаткой

Боль под лопаткой или рядом с ней – треугольная кость, которая образует заднюю часть плеча – может ограничивать движения рук и мешать повседневной деятельности. Эта боль может варьироваться от острой или жгучей, например, между позвоночником и лопаткой, до болезненности или боли в области плеча или верхней части спины. Некоторые возможные причины этой боли обсуждаются ниже.

Сохранить

Боль в пояснице может быть вызвана травмами, дегенеративными изменениями и другими факторами.
Часы: Причины боли в верхней части спины Видео

1. Плохая осанка

Длительное сидение с плохой осанкой может привести к структурным изменениям позвоночника, которые в конечном итоге вызывают боль под лопаткой. Согнув спину, наклонив голову или сидя в стороне – например, работая за столом или читая с мобильного телефона, – можно ослабить мышцы и оказать давление на позвоночные диски, мышцы и связки. Этот обычный дисбаланс может способствовать боли в верхней части спины.

См. Осанку для выпрямления спины

реклама

2. Неправильная техника подъема

Поднятие веса над головой без надлежащей техники может привести к травме верхней части спины и плеч. Если вы поднимаете слишком тяжелый предмет или если предмет отодвинут от тела со смещенным позвоночником, вы можете оказать чрезмерное давление на верхнюю часть спины. Поднятие слишком тяжелых предметов над головой может привести к растяжению мышц или растяжению связок, или может повредить плечевой сустав или позвоночник, что может привести к боли под лопаткой или около нее.

См. Избегайте травм спины с помощью правильной техники подъема

3. Чрезмерное использование

Покраска потолка, помощь другу в перемещении мебели или участие в лиге софтбола – все это примеры действий, которые могут заставить вашу верхнюю часть спины и плеч выполнять больше работы, чем они привыкли делать. Чрезмерное использование может привести к растяжению мышц и связок, которые могут вызвать боль в верхней части спины, например, между лопаткой и позвоночником. Другим примером является лопаточно-грудной бурсит, также называемый синдромом щелчковой лопатки, при котором бурса между лопаткой (лопаткой) и грудным отделом позвоночника становится воспаленной и болезненной в результате чрезмерного использования или травмы.

См. Боль в верхней части спины от межреберного мышечного напряжения

4. Шейный грыжа межпозвонкового диска

Грыжа межпозвоночного диска в шейном отделе позвоночника (шейка) возникает, когда наружный слой диска (кольцевое фиброзное отверстие) рвется, а внутренний слой (пульпозное ядро) начинает вытекать наружу. Грыжа диска может вызвать боль и может вызвать воспаление близлежащего нервного корешка, который излучает боль в плечо, руку и / или руку. Грыжа диска в нижнем шейном отделе позвоночника с большей вероятностью вызывает боль в области лопатки или около нее. ¹ Хотя реже возможна грыжа диска в грудном отделе позвоночника (верхняя часть спины), что может вызвать боль в области лопатки.

См. Симптомы грыжи межпозвонкового диска и варианты лечения

5. Вывих ребра

Несмотря на то, что ребро встречается реже, оно может выскочить из своего места или сместиться после повторного напряжения или потянувшись за предметом над головой. В результате этой деятельности может возникнуть острая боль возле лопатки, которая иногда затрудняет глубокий вдох.

реклама

6. Состояние сердца

Некоторые сердечные заболевания могут представлять собой боль в области лопатки. Например, расслоение аорты является серьезным, опасным для жизни состоянием, которое возникает, когда самая большая артерия сердца разрывается и может вызвать сильную боль, которая может двигаться под лопаткой или рядом с ней. ² Сердечный приступ может также представлять собой боль, ощущаемую в верхней части спины и / или плеча, особенно у женщин. ³

7.Компрессионный перелом

Компрессионный перелом – это когда кость позвонка (обычно в верхней части спины) ослабевает и сжимается, вызывая боль в спине, которая ощущается лучше в покое или чувствительна к прикосновению. Компрессионные переломы чаще всего вызваны остеопорозом у пожилых людей.

См. Когда боль в спине является компрессионный перелом позвоночника

Этот список возможных причин боли под лопаткой не является исчерпывающим, но, надеюсь, он послужит вам отправной точкой на пути к облегчению.Любая боль в спине или плече, которая затягивается на несколько недель или мешает повседневной деятельности, должна быть оценена врачом. Если ваша боль сильная или сопровождается другими симптомами красного флага, такими как головная боль, покалывание, слабость или тошнота, немедленно обратитесь к врачу.

Узнать больше:

Диагностика боли в спине

Снятие боли под лопаткой

Рекомендации

• 1.Mizutamari M. et al. Соответствующая лопаточная боль с нервным корешком, вовлеченная в радикулопатию шейки матки.J Ортоп Сург. 2010; 18 (3): 356–60.
• 2. Расслоение аорты. Национальная медицинская библиотека США, веб-сайт Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/000181.htm. Обновлено 10 июня 2018. Получено 4 июня 2019 года.
• 3. Атака по сердцу. Веб-сайт Министерства здравоохранения и социальных служб США, Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-attack. По состоянию на 4 июня 2019 года.

,

Боль в лопатке: 14 способов ее исправить!

Боль в лопатке… У вас есть?

Следуйте этим простым упражнениям, чтобы полностью избавиться от него сейчас!

---

---

прочитано первым

В этом блоге специально рассматриваются мышц , которые наиболее вероятно вызывают боль в лопатке.

Имейте в виду – есть другие причины боли в этом регионе.

Обратитесь к врачу, если вы подозреваете любое из следующих состояний:

• Сжатый нерв в области шеи или дискогенные проблемы
• Состояние сердца
• Опоясывающий лишай
• История рака
• Состояние легких
• Остеопороз
• Переломы ребер

---

Содержание, представленное в этом сообщении, не является медицинским советом и не должно рассматриваться как таковое.Он не предназначен для замены профессионального совета, диагностики или лечения.

Для получения дополнительной информации : Отказ от ответственности.

---

Как устранить боль в лопатке

Выполните эти 14 простых шагов , чтобы окончательно устранить вашу боль в промежутке между и .

1. Освободите болезненную область

Массаж области боли между лопатками ослабит напряжение, проходящее через мышцы.

Все, что вам нужно, это какой-то массажный мяч, чтобы сделать это для себя.

(я рекомендую использовать массажный шарик с лакроссом, поскольку он обладает достаточной степенью жесткости, но при этом не слишком неудобен в использовании.)

Инструкции:

• Поместите массажный шарик в область боли между Лопатки.
• Нанесите на мяч столько веса, сколько необходимо.
• Чтобы увеличить выпуск, двигайте рукой вверх / вниз. (см. Выше)
• Нацельтесь на эти болезненные области!
  • Чем плотнее мышца, тем больше будет боли. Не останавливайся!
• Не задерживай дыхание. Расслабьтесь.
• Продолжайте в течение 3-5 минут .

2. Растянуть мышцы лопатки

Мышцы с чрезмерной активностью, как правило, больше всего болят.

Растягивая сверхактивные мышцы, это поможет им расслабиться и приведет к уменьшению боли между лопаткой.

Инструкции:

• Возьмите большой тренировочный мяч.
• Продолжайте обнимать мяч как можно дальше.
• Как можно сильнее согните верхнюю часть спины, отталкивая руки от себя.
• Посмотрите вниз.
• Стремитесь почувствовать растяжение в области, где вы испытываете боль.
• Задержитесь на 30 секунд.
• Повторите 3 раз.

Совет : сделать НЕ над растянуть эту мышцу!

(Это может привести к тому, что мышцы станут еще слабее).

Постарайтесь растянуть его настолько, чтобы уменьшить боль между лопатками.

---

3. Подайте тепло

Тепло отлично подходит для расслабления мышц между лопатками.

Подумайте о принятии горячего душа или применении горячего пакета не менее 10 минут .

Заинтересованы в исправлении осанки?

.. тогда присоединяйтесь ко мне на странице Facebook!

Я разделяю всех моих лучших советов осанки там 🙂

---

4.Плечевые круги

Это поможет разогреть мышцы и увеличить количество крови в целевых областях.

Инструкции:

• Положите кончики пальцев на плечи.
• Медленно (но твердо) нарисуйте большие круги локтями в направлении вверх> назад> вниз.
• Убедитесь, что ваши мышцы лопаток сжимаются как можно крепче.
  • Попробуйте заключить контракт с участком, где вы испытываете боль.
• Держите шею полностью расслабленной.
• Повторите 30 раз.

5. Плечевые насосы

Как и плечевые круги, это упражнение поможет разогреть ваши болезненные мышцы.

Инструкции:

• Положите обе руки (с коленями вперед) по бокам головы. (см. Стартовую позицию)
• Сложи локти назад. (см. Конечное положение)
  • Удостоверьтесь, что мышцы между лопатками как можно сильнее сжаты.
• Удерживайте 5 секунд .
• Повторите 30 раз.
• Примечание : Если вы испытываете острую боль в плече, у вас может быть удар плеча.

6. Освободите другие напряженные мышцы

Существуют и другие мышцы, которые вытягивают лопатку из идеального положения.

Это приведет к чрезмерной работе мышц между лопатками. , чтобы подтянуть его к выравниванию. (… и, следовательно, приводит к вашей боли)

Вот аналогия: Подумайте об игре в перетягивание каната. Поскольку одна сторона тянет сильнее, другая вынуждена работать еще сильнее, чтобы противодействовать возросшему сопротивлению.

---

Уменьшая напряжение в этих противоположных напряженных мышцах, это уменьшит чрезмерную активность мышц лопатки.

a) Грудная выжимка

Инструкции:

• Определите местонахождение ваших мышц Pec minor / major и Subclavius ​​.
  • Используйте Google, если вы не уверены в местонахождении.
• Поместите эту область сверху массажного мяча.
• Нанесите соответствующее количество массы тела на шар.
• Продолжить в течение 30 секунд .

b) Боковое освобождение

Инструкции:

• Расположите переднюю грудную клетку и мышцу Latissimus dorsi на боковой поверхности грудной клетки.
  • Используйте Google, если вы не уверены в их местонахождении.
• Поместите эту область поверх пенного валика.
• Нанесите соответствующее количество массы тела на пенный валик.
• Продолжить в течение 30 секунд .

7. Растянуть напряженные мышцы

a) Растянуть грудь

Инструкции :

• Положите обе руки высоко на стену перед собой.
• Твердо опирайтесь в свои руки.
• Сожми лопатки вниз.
• Вы должны чувствовать растяжение в передней части груди.
• Задержитесь на 30 секунд.

b) Верхний трапециевидный участок :

Инструкции:

• Наклонить голову в сторону.
• Ощутите глубокую растяжку между шеей и верхней частью плеча.
• Увеличьте растяжение, потянув голову дальше к плечу.
• Удерживайте не менее 30 секунд.

c) Latissimus dorsi stretch

Инструкции:

• Примите положение выше.
• Удерживая дверную раму, пусть ваше плечо выдержит вес вашего тела.
• Закрепляя ноги, как показано на рисунке, постарайтесь максимально согнуть середину.
  • Используйте вес своего тела, чтобы погрузиться в растяжку
• Стремитесь почувствовать растяжку на боковой поверхности туловища.
• Удерживайте 30 секунд .

8. Протяните грудной отдел позвоночника

Если ваш позвоночник привык наклоняться вперед, ваша лопатка окажется в плохом положении.

Растяжение грудного отдела позвоночника в разгибание поможет расположить мышцы лопатки в более удобное положение.

Инструкции:

• С помощью свернутого полотенца или пенного валика поместите его в середину грудного отдела позвоночника (см. Выше) .
• Поддерживая голову руками за шею, перенесите вес тела на пенопластовый валик.
• Согните грудную область (верхняя часть спины) назад.
  • Не изгибайте нижнюю часть спины!
• Сохранить эту позицию в течение 1 минута .

---

9. Повышение подвижности плеч

Если вам не хватает полной подвижности плечевого сустава, в вашей позе произойдут компенсаторные изменения.

Если вам не хватает внутреннего вращения: Плечо естественным образом поднимается вверх / вперед и может вызвать большую нагрузку на мышцы между лопатками.

Для проверки отсутствия внутреннего вращения:

Инструкции:

• Лягте плечом в положение 90/90. (см. Выше)
• Опустите руку к земле.
• Результаты : Если ваше плечо поднимается до того, как вы достигнете 60-70 градусов чистого движения плеча, то вам не хватает внутреннего вращения.

Чтобы увеличить внутреннее вращение плеча:

Инструкции:

• Положите руку как можно выше за спину.
• Сильно потяните плечи назад.
• Поднимите локти в обратном направлении.
• Задержитесь на 60 секунд.
• Повторите 3 раз.
• Чтобы выполнить это упражнение, выполните то же самое упражнение, лежа на спине.

10. Укрепление мышц лопатки

Укрепление мышц, отвечающих за оптимальное расположение лопаток, жизненно важно!

а) Стенной ангел

Инструкции:

• Встаньте спиной к стене.
• Держите спину и руки вытянутыми назад , чтобы оставаться в контакте со стеной во время движения.
• Положите руки в начальное положение “W”.
• Переход в конечное положение “I”.
• Повторите 10-20 раз.

Примечание : Если вы не можете держать всю руку на стене, отойдите от стены, пока не сможете.

б) Наклонные ряды

Инструкции:

• Лягте на наклонной скамье.
• Удерживая гири обеими руками, медленно (и с контролем) опустите руки вниз к земле.
• Пусть ваши плечи вытянуты вперед.
• Поднимите вес, сжав мышцы между лопатками вместе.
• Держите руки прямо.
• Пауза в верхней части движения на 5 секунд.
  • Поддерживайте мышцы лопатки в напряжении!
• Повторите 30 раз.

11.Постуральная фиксация

Постукивание по положению плеча поможет вам сохранить правильную осанку и защитит вас от возврата к неправильной позе.

Инструкции:

• Поддерживайте хорошую осанку, осторожно потянув плечи назад в нейтральное положение.
• На стороне вашей боли, поместите ленту, начиная с ключицы, и потяните назад и вниз до середины грудного отдела позвоночника.
• Убедитесь, что вы прикладываете сильное давление вниз при применении ленты.
• Если у вас появятся зуд, сыпь или припухлость от ленты, это может означать, что у вас аллергия на нее.
  • Если это так, удалите его как можно скорее.
• Держите его в течение 1-2 дней.

12. Отпустите триггерные точки

Триггерная точка – это часть мышцы, в которой наблюдается значительное увеличение напряжения.

Наличие триггерных точек в определенных мышцах может отнести боль к области между лопатками.

Вот три основных из них :

(я бы порекомендовал вам посмотреть точное расположение этих мышц в Google.)

a) Scalenes

б) Леватор scapula

c) Infrapsinatus

13. Уменьшить воздействие отягчающих воздействий

Когда вы испытываете боль?

Независимо от того, что это может быть:

• Или измените его так, чтобы он не ухудшил вашу боль,
• или не делайте этого вообще!

Обычное время, когда люди испытывают боль между лопатками, когда они находятся перед компьютером.

Убедитесь, что ваша рабочая станция помогает вам улучшить осанку!

Если вы хотите точно знать, как это сделать, :

14. Исправьте осанку!

«… Почему моя осанка вызывает боль в лопатке?»

Проще говоря – ваша плохая осанка может быть , перегружая мышц между лопатками.

Если у вас плохая осанка, мышцы между лопатками вынуждены работать усерднее , когда они пытаются оттянуть плечо назад.

Умножьте эту проблему на количество времени, в течение которого вы сидите с этой плохой осанкой, и, прежде чем вы это знаете, у вас теперь боль в лопатке .

Следующие постуральные искажения будут особенно влиять на область лопатки:

a) Закругленные плечи

Проверьте этот пост, чтобы исправить закругленные плечи!

b) Крыло лопатки

Проверьте это сообщение, чтобы исправить крыло лопатки.

c) Неровные плечи

Проверьте этот пост, чтобы исправить неровные плечи.

d) Торакальный кифоз

Прочтите этот пост, чтобы исправить сгорбленную спину.

e) Искривленный позвоночник

Если ваш позвоночник скручен в одну сторону, это может заставить одно из плеч слишком далеко зайти вперед.

Это может привести к чрезмерной активности мышц лопатки.

Прочтите этот пост, чтобы исправить искривленный позвоночник.

---

---

Сколько времени потребуется, чтобы устранить боль между лопатками?

Это займет столько времени, сколько потребуется.

(К сожалению, здесь нет ночных исправлений!)

Сохраните следующие 14 шагов в течение следующих нескольких недель.

Вероятно, прошло долгий период , чтобы боль между лопатками развилась, поэтому потребуется также некоторое время и усилия, чтобы избавиться от нее.

Лучше решить эту проблему сейчас , чем позволить ей стать большей проблемой в будущем. Взять под контроль!

---

Что делать дальше

1. Есть вопросы?… (Оставьте мне комментарий внизу.)

2. Присоединяйтесь ко мне на странице Facebook. Будем на связи!

3. Начните делать упражнения!

Причины, способы устранения, лечение и профилактика

Одновременная боль в шее и плече является распространенным явлением и обычно является результатом напряжения или растяжения связок.

Боль может варьироваться от легкой до очень сильной и может включать в себя:

• покалывание
• стреляющая боль
• ригидность
• онемение
• судороги
• болезненность

В некоторых случаях боль в шее и плечах может быть признаком боли в шее и плечах сердечный приступ или инсульт. Это серьезные неотложные состояния, требующие немедленной помощи.

Редко, это может быть вызвано желчными камнями и некоторыми видами рака.

Чаще всего боль в шее и плечах возникает из-за растяжений и напряжений от спорта, перенапряжения или неправильной осанки.

Травмы мягких тканей

Боль в шее и плечах часто возникает из-за травмы мягких тканей. Мягкие ткани включают ваши мышцы, сухожилия и связки. Термин используется, чтобы отличить его от твердых тканей костей и хрящей.

Травмы мягких тканей могут вызывать многие виды боли, в том числе:

Слеза вращающей манжеты

Манжета вращающей группы представляет собой группу из четырех сухожилий, которые удерживают плечо (плечо) в лопатке.

Разрыв вращающей манжеты может быть вызван единичной травмой (например, падением) или повторяющимся стрессом во времени, что часто встречается в спорте, требующем много рук и плеч.

Старение также может способствовать разрыву манжеты ротатора. Снижение кровоснабжения может замедлить естественную способность организма восстанавливать повреждения. А в суставе могут образоваться костные шпоры, повреждающие сухожилия вращающей манжеты.

Внезапная слеза обычно вызывает сильную боль в плече и немедленную слабость в верхней части руки.

Слезы из-за многократного использования могут со временем вызвать боль в плечах и слабость рук. Действия, которые требуют, чтобы достигнуть или позади, такие как расчесывание Ваших волос, могут стать болезненными.

Whiplash

Whiplash – это разрыв мышц, сухожилий и связок на шее от внезапного движения шеи. Обычно это происходит при автоматическом столкновении.

Другие распространенные причины включают в себя:

• контактные виды спорта
• встряхивание
• падение
• удар по голове

Симптомы могут появиться через 24 часа или дольше и включают в себя:

• боль в шее и скованность
• головные боли
• головокружение
• помутнение зрения
• постоянная усталость

Большинство людей полностью выздоравливают в течение трех месяцев, но у некоторых могут быть хронические боли и головные боли в течение многих лет после этого.

Шейный спондилез (шейный остеоартрит)

Шейный спондилез – это название возрастного износа позвоночных дисков вашей шеи. Это очень распространенное заболевание, которым страдают более 85 процентов людей старше 60 лет.

Ваш позвоночник состоит из костных сегментов, известных как позвонки. Между каждым позвонком находится мягкий материал, известный как диски.

С возрастом ваши диски теряют воду и становятся жестче. Ваши позвонки сближаются. Это может раздражать слизистую оболочку суставов в состоянии, известном как остеоартрит шейки матки.

Как часть артрита, вы также можете развивать костные шпоры.

Симптомы шейного остеоартрита обычно включают боль в шее и скованность. В более тяжелых случаях это может привести к защемлению нерва.

Защемление нерва (радикулопатия шейки матки)

Защемление нерва на шее может вызвать боль, которая распространяется на плечо. Это также известно как радикулопатия шейки матки.

Цервикальная радикулопатия чаще всего возникает из-за изменений в позвоночнике, вызванных старением или травмой.

Шпоры костной ткани могут вызывать защемление нервов, проходящих через полое пространство в позвонках. Если это происходит в вашей шее, это может вызвать сдавленный нерв.

Симптомы включают в себя:

• покалывание или онемение пальцев или кисти рук
• слабость мышц руки, плеча или кисти

Грыжа межпозвоночного диска

Когда шейные диски сжимаются, позвонки сближаются и иногда могут привести к чтобы один или несколько дисков были повреждены.

Если мягкая внутренняя часть диска выступает через его более твердую внешнюю поверхность, это называется проскальзыванием, грыжей или выпадением диска.

Симптомы проскальзывания или грыжи межпозвоночного диска включают:

• боль
• онемение
• покалывание
• боль
• ощущение жжения в шее

Поза и положение сна

Удержание шеи в неудобном положении для длительное время может привести к напряжениям в мышцах и сухожилиях шеи и плеч.

Некоторые позы и действия, которые обычно способствуют боли в шее и плечах:

• спят на слишком высокой подушке или пачке подушек
• сжимают или стискивают зубы ночью
• сидят за компьютером или над компьютером. телефон с напряженной вперед или наклонной шеей
• внезапно дергает шею во время тренировки

Сердечный приступ

Хотя внезапная боль в груди или руках может быть признаком сердечного приступа, боли и онемения в шее, спине, или челюсть также симптомы.

Неотложная медицинская помощь

Позвоните 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если вы чувствуете внезапную боль в шее, спине или челюсти, которая возникает без травм.

Стабильная стенокардия

Боль в плечах, шее, спине или челюсти также может быть признаком стабильной стенокардии. Это происходит, когда сердце не получает достаточно кислорода из-за сужения коронарных артерий.

Обычно в центре груди возникает боль, которая может распространиться на левую руку, плечи, шею, спину и челюсть.

Следует своевременно диагностировать и лечить.

Инсульт или расслоение шейной артерии

Боль в шее может быть признаком серьезного типа инсульта, называемого расслоением шейной артерии. Это состояние встречается редко, но оно является одной из наиболее распространенных причин инсульта у людей младше 50 лет.

Симптомы инсульта включают:

• опущение лица
• рука онемение слабости
• трудности речи или невнятная речь
• зрение проблема
• трудности при ходьбе

Неотложная медицинская помощь

Если вы считаете, что у вас или у кого-то еще может быть инсульт, позвоните 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Сломанная ключица (ключица)

Ключица (ключица) – это слегка изогнутая кость в верхней части груди, которая проходит от лопаток к грудной клетке.

Переломы ключицы часто случаются, когда вы падаете на вытянутую руку.

Признаки сломанной ключицы включают:

• сильная боль
• неспособность поднять руку
• провисшее плечо
• синяки, отеки и нежность

Сломанная лопатка (лопатка)

Лопатка плеча ( лопатка) – большая треугольная кость, соединяющая плечо с ключицей.

Переломы лопатки могут возникать при сильных травмах, таких как столкновения мотоциклов или автомобилей.

Симптомы включают сильную боль при движении руки и припухлость в задней части плеча.

Замороженное плечо (адгезивный капсулит)

Замороженное плечо – это состояние, при котором становится все труднее и больно двигаться плечом. Люди от 40 до 60 лет и люди с диабетом подвергаются наибольшему риску.

Причина не известна.

Основным симптомом замерзшего плеча является тупая или ноющая боль, обычно расположенная над наружным плечом, а иногда и над плечом.

Тиннит или бурсит плеча

Сухожилия – это прочные волокна, которые прикрепляют мышцы к кости. Бурса – заполненные жидкостью мешочки, которые предотвращают трение в суставах.

Воспаление сухожилий (тендинит) и бурса (бурсит) являются частыми причинами боли в плече, но боль может возникать везде, где возникает воспаление.

Сухожилия и бурса вокруг вашей вращающей манжеты особенно подвержены воспалению, которое вызывает боль и скованность вокруг плеча.

Разделение плеч

Разделение плеч – это травма сустава, когда ключица соответствует самой высокой точке (акромиону) вашей лопатки. Сустав называется акромиально-ключичным (AC) суставом.

Повреждение сустава переменного тока обычно происходит, когда вы падаете прямо на плечо. Степень тяжести может варьироваться от незначительного растяжения до полного разделения, которое показывает большой удар или выпуклость над плечом.

Боль может возникнуть в окружающих областях.

Боль в области плеча и шеи

Из-за тесной связи нервов, обслуживающих их, боль в плече и шее часто ошибочно принимают друг за друга.

Вы можете почувствовать боль в плече, которая на самом деле идет от вашей шеи, и наоборот. Это называется упомянутой болью.

Некоторые из симптомов упомянутой боли в шее включают:

• колющая, жгучая или электрическая покалывающая боль
• боль, которая распространяется на лопатку, локоть и руку
• боль, которая распространяется вниз по вашей руке, когда вы скручиваете шею
• боль, которая облегчается, когда вы поддерживаете шею

Желчные камни или увеличенный желчный пузырь

Боль в правом плече может быть признаком того, что желчный камень блокирует протоки в желчном пузыре.Вы также можете чувствовать боль в спине между лопатками. Боль может быть внезапной и острой.

Вы можете или не можете чувствовать более распространенные симптомы желчных камней или воспаления желчного пузыря. Это

• внезапная боль в верхней правой части живота
• боль в центре живота, ниже грудины
• тошнота или рвота

Рак

В некоторых случаях постоянная боль в шее может быть симптомом головы или рак шеи.

Наиболее распространенными причинами рака головы и шеи являются чрезмерное употребление алкоголя и табака.Это составляет около 75 процентов случаев.

Направленная боль в плече также может быть симптомом рака легких.

Облегчение боли под лопаткой

Боль под лопаткой может быть острой или жгучей болью около позвоночника или более глубоким ноющим ощущением, которое распространяется по плечу или верхней части спины. Когда боль в лопатке сохраняется, это может повлиять на качество жизни и ограничить движения рук и спины. Вот 5 идей, которые могут помочь облегчить вашу боль.

Сохранить

Если боль под лопаткой развивается без каких-либо признаков чрезвычайной ситуации, большинство людей могут безопасно попытаться облегчить боль самостоятельно, используя процедуры самообслуживания.Прочитайте Ранние методы лечения боли в спине

1. Отдохните от деятельности

Если ваша боль усиливается при выполнении определенных движений или физических нагрузок, таких как домашние дела или физические упражнения, отдохните один или два дня. Приостановка от физической активности может помочь уменьшить вашу боль и предотвратить злоупотребление. Не прекращайте свою деятельность слишком долго или вообще. Многие люди сообщают, что сидячий образ жизни усиливает боль в пояснице. Слишком долгое пребывание в одном положении, например, сидя за столом, также может усугубить симптомы.Попробуйте делать частые перерывы и измените положение, чтобы сделать «перезагрузку» перед тем, как вернуться к сидению.

2. Применить лед и / или тепло

Холодную терапию, такую ​​как лед, завернутый в ткань, можно наносить на спину примерно на 10-20 минут за один раз с перерывом не менее 2 часов между сеансами. Тепловую терапию, такую ​​как электрогрелка, лучше всего использовать в течение 15 или 20 минут на процедуру, причем не более одной процедуры каждые 2 часа. Чтобы защитить вашу кожу, всегда наносите слой между льдом или источником тепла и вашей кожей.Попробуйте чередовать ледовую терапию и тепловую терапию, чтобы понять, какая из них поможет вам облегчить боль.

См. Пакеты со льдом для облегчения боли в спине и как применять тепловую терапию

реклама

3. Принимать безрецептурные (Внебиржевые) лекарства

Безрецептурные препараты

, которые можно приобрести в местном продуктовом магазине или аптеке без рецепта, могут ослабить некоторые виды боли в лопатке. Некоторые из этих препаратов помогают уменьшить воспаление, такие как аспирин, ибупрофен (Advil, Motrin) или напроксен (Aleve, Anaprox DS, Naprosyn).Другие безрецептурные препараты, такие как ацетаминофен (тайленол), могут действовать путем предотвращения или изменения болевых сигналов в головном мозге. Безрецептурные препараты по-прежнему имеют риск, даже если рецепт не требуется. Обязательно прочитайте и следуйте инструкциям на этикетке.

См. Топ-3 безрецептурных средств от боли в спине (плюс четвертое)

4. Помассируйте

Боль под лопаткой может ощущаться как узкий узел из-за мышечного спазма. Массаж может помочь ослабить ваши мышцы и получить больше крови в пострадавший район.Ищите добровольного друга или члена семьи – или профессионала – для массажа болезненного места, которое может снять напряжение и принести облегчение.

Некоторые техники для самостоятельного массажа лопатки включают использование пенного валика или ракетбола. (Теннисный мяч или мяч для лакросса также отлично справятся с этой задачей.) Эти виды массажа можно выполнить, поместив валик или шарик из пены между спиной и стеной, а затем осторожно переворачивая их из стороны в сторону или вверх и вниз.

реклама

5.Посетите поставщика медицинских услуг

Если вышеперечисленное лечение не помогает эффективно уменьшить боль под лопаткой, посетите физиотерапевта, мануального терапевта или физиотерапевта. Эти поставщики медицинских услуг оценят вас в качестве источника боли и могут индивидуально составить план, который поможет укрепить и растянуть мышцы верхней части спины, шеи и ядра. Они также могут выполнять ручные манипуляции, используя ручные маневры для ослабления жестких мышц или смещенных суставов.

Возможно, вам понадобится метод проб и ошибок с этими советами.Попробуйте сочетание этих идей лечения, чтобы увидеть, что уменьшает боль под лопаткой.

См. Медицинское лечение при болях в верхней части спины

Подробнее:

7 возможных причин боли под лопаткой

Все о боли в спине

,