Рис. 15. Отражение позвоночника на внутренней стороне стопы

Рис. 16. Отражение позвоночника на тыльной стороне стопы

КМ II. ВТОРАЯ КОША-МАНДАЛА

Включает в себя область головы, глотку, шею и верхний край плеч (табл. 6).

Таблица 6. Структура КМ II и ее отражение на стопе

Рис. 17. Отражение KM II на тыльной стороне стопы

Рис. 18. Отражение KM II на внутренней стороне стопы

На рисунках продемонстрированы отражение KM II на тыльной и внутренней сторонах стопы (рис. 17, 18).

KM III. ТРЕТЬЯ КОША-МАНДАЛА

Включает область и органы грудной клетки, а также плечи и руки, начиная от верхнего края плеч до нижнего края ребер (табл. 7).

Таблица 7. Структура KM III и ее отражение на стопе

Рис. 19. Отражение KM III на тыльной стороне стопы

Рис. 20. Отражение KM III на внутренней стороне стопы

На рисунках вы можете подробно рассмотреть отражение зон KM III на тыльной и внутренней сторонах стопы (рис. 19, 20).

KM IV. ЧЕТВЕРТАЯ КОША-МАНДАЛА

В эту КМ входит область живота и органы брюшной полости (табл. 8).

Таблица 8. Структура KM IV и ее отражение на стопе

KM V. ПЯТАЯ КОША-МАНДАЛА

Включает нижнюю часть живота, таз и ноги (табл. 9).

Таблица 9. Структура KM V и ее отражение на стопе

Отражения зон KM IV и KM V на внутренней и внешней сторонах стоп представлены далее (рис. 21, 22).

Рис. 21. Отражение КМ IV и КМ V на внутренней стороне стопы

Рис. 22. Отражение КМ IV и КМ V на тыльной стороне стопы

Видите: мы можем воздействовать на целые группы органов с помощью стоп! Это важно для всего нашего тела – содержать ноги в порядке. Берегите и любите свои ножки!

АФФИРМАЦИИ

Моя любовь к ногам отражает мою любовь к себе в целом.

Я люблю себя и потому тщательно забочусь о своих ногах.

Мои ноги отвечают мне любовью!

Глава 4. О чем говорят наши ногти?

Ногти рук и ног многое могут рассказать о состоянии нашего здоровья. В идеале ногти должны иметь плоскую поверхность, розовый цвет, четко очерченные лунки. Определенные нарушения свидетельствуют о неполадках в той или иной системе организма – взависимости от того, на каком пальце ноготь поврежден.

ИЗМЕНЕНИЕ НОГТЕЙ И ВАЖНЕЙШИЕ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА

При патологии центральной нервной системы, заболеваниях головного мозга ноготь указательного пальца утрачивает свою первоначальную плоскую поверхность. При патологии пищеварительных органов аналогичные изменения наблюдаются на ногте среднего пальца. При заболеваниях дыхательной системы изменяется ноготь безымянного пальца. А при заболевании почек, мочевого пузыря и половых органов изменяется ноготь мизинца.

Ногти выполняют защитную функцию и вообще символизируют защиту как на физическом, так и на духовном уровнях. Вот что по этому поводу говорится в книге Луизы Хей (табл. 10).

Таблица 10. Метафизическая таблица Луизы Хей

Какие проблемы могут возникнуть с ногтями? Например, изменение внешнего вида и цвета: так ногти реагируют на тяжелые заболевания, нарушения обмена веществ, нехватку витаминов и микроэлементов, а также на нервные, эндокринные или сосудистые расстройства.

НОГТИ ГОВОРЯТ

• Голубоватые ногти – один из симптомов сердечной или легочной недостаточности, возникающий из-за нехватки кислорода в крови. Часто сопровождается одышкой и слабостью. Нужно срочно обследоваться у врача!

• Полное исчезновение лунок на всех ногтях может свидетельствовать о хронической почечной недостаточности. Об этом же говорят узкие длинные выпуклые ногти в сочетании с ранним выпадением волос.

• Изменения лунок ногтей (выглядят очень большими или, наоборот, очень маленькими) – возможно при сердечной патологии, хроническом нарушении кровообращения.

• Горизонтальные поперечные полоски на ногтях – результат временной остановки роста ногтя во время тяжелой болезни (даже гриппа с высокой температурой), сильного эмоционального стресса или из-за непереносимости лекарств.

• Белые точки и крапинки на ногтях – это воздушные карманы, которые образуются после незначительной травмы ногтя или при нехватке витаминов, железа, нарушении общего обмена веществ. Наличие стойких белых пятен может быть связано с хроническими заболеваниями печени, почек, лимфатической системы.

• Бледные ногти с продольными бороздками – чаще всего признак анемии, нехватки железа и витамина В_г Оттяните нижнее веко и посмотрите: если конъюнктива бледная, надо идти к врачу, чтобы найти причину низкого гемоглобина.

• Хрупкие и ломкие ногти – дефицит минеральных веществ в организме. Повышенная ломкость ногтей в продольном направлении свидетельствует о расстройстве пищеварения.

• Отслоение ногтей – возможны нарушения в работе щитовидной железы. Если ломкость ногтей не связана с внешними агрессивными факторами, покажитесь эндокринологу.

• Выраженная выпуклость ногтей – возможны хронические воспалительные процессы и инфекционные заболевания легких, сердца, печени.

• Ногти обгрызены, вокруг них заусенцы – хроническое психоэмоциональное напряжение. Сходите к психологу. Или сделайте профессиональный маникюр!

• Черный ноготь на одном пальце – кровоизлияние в результате ушиба или защемления. Если ноготь приподнялся, покажитесь хирургу. Сразу после травмы старайтесь подставить палец под струю ледяной воды: это уменьшит кровоизлияние. И следите за тем, чтобы обувь не жала.

• Толстые, деформированные, крошащиеся ногти серого или желтоватого цвета – грибковая инфекция или псориаз. Обратитесь к дерматологу: он назначит правильное лечение.

Снова заглянем в книгу Луизы Хей, чтобы узнать глубинные причины псориаза и примеры исцеляющих аффирмаций, которые помогут лечению (табл.11).

Таблица 11. Метафизическая таблица Луизы Хей

Как видите, состояние ногтей действительно связано с благополучием всего организма. Так что, правильно ухаживая за своими ножками, вы заботитесь о здоровье и тела, и души!

Глава 5. Оцените свою обувь

Для здоровья ног огромное значение имеет не столько вид обуви, сколько ее качество. Хотя хуже всего для ног тесная остроносая обувь. Распухшие из-за отеков ноги, нарушение кровообращения, судороги в икроножных мышцах, грибковые заболевания, мозоли, деформация стопы и пальцев – вот последствия пытки неудобной обувью, сжимающей ногу. Кроме того, такая обувь может спровоцировать боли в спине, головокружения и даже обмороки. Подумать только, сколько людей приносят свои ноги и свое здоровье в жертву переменчивой моде!

Сочетание в тесной обуви узких носков и высоких каблуков – один из самых распространенных факторов, способствующих развитию вальгусной деформации большого пальца стопы. При этом основание большого пальца выпирает наружу, а сам палец сильно повернут в сторону от центра (см. рис. 2). В области плюснефалангового сустава образуется шишечка. Когда тесная обувь давит на нее, шишечка воспаляется и становится болезненной. Так что, кроме косметического дефекта, вальгусная деформация представляет собой серьезную ортопедическую проблему, может вызывать сильнейшую боль при ходьбе и даже в спокойном состоянии.

Чтобы вовремя заметить развитие вальгусной деформации, обратите внимание на первые симптомы.

• Шишка в области плюснефалангового сустава.

• Покраснение, отечность и болезненность вокруг основания большого пальца.

• Утолщение кожи у основания большого пальца.

• Мозоли в области первого и второго пальцев стопы.

• Боль в области большого пальца.

Хотя, надо заметить, неудобная обувь – далеко не единственная и даже не основная причина появления вальгусной деформации. Здесь действуют сразу несколько факторов.

• Плоскостопие. У людей с плоскостопием и низким сводом стопы повышен риск развития вальгусной деформации большого пальца.

• Артрит. У пожилых людей, страдающих артритом, риск развития вальгусной деформации гораздо выше.

• Наследственная предрасположенность. У некоторых людей может быть наследственная деформация стоп, что также способствует развитию вальгусной деформации.

Деформация большого пальца требует ношения специальной обуви. И обязательного посещения ортопеда! Врач может сделать болеутоляющий укол, назначить курс противовоспалительных препаратов или даже посоветовать хирургическую операцию.

Что касается глубинных причин этой проблемы, по моим личным наблюдениям, люди, страдающие вальгусной деформацией, как правило, стремятся быть хорошими для всех. Они надеются, что другие люди оценят их услуги по достоинству и в один прекрасный момент отплатят добром. К счастью или к сожалению, добро и благо «ходят по кругу» – и чаще всего возвращаются к нам совсем не от тех людей, кому мы сделали что-то хорошее. Однако люди долго ждут «отдачи» именно от тех людей, кто им «должен», и потому не живут здесь и сейчас, а лишь надеются: «Когда-нибудь они вспомнят обо мне!»

По себе знаю: женщина может страдать от дискомфорта и боли, которую ей причиняют новые модные туфли, но ни за что эти туфли не снимет! И все же я советую сразу же отказаться от обуви, в которой вы чувствуете себя неуютно. Нельзя гнаться за модой в ущерб своему здоровью!

Я всегда была модницей. Раньше я ходила и даже водила машину только на высоченных каблуках. Но постепенно стала набираться благоразумия и осознала, что меня могут любить не только за каблуки, но – что самое главное – просто за то, что я есть!

У меня много пар обуви на самый взыскательный вкус. Когда я еду в путешествие, половину моего чемодана занимает обувь на любой случай: от высоких шпилек до сандалий или сапог без каблуков.

Консультируя меня, Имре точно указал, что потертости на моих ногах были свидетельством страха и нерешительности, а вовсе не следствием прогулок по Парижу в неудобной обуви. Моя гостиница находилась в очень удобном районе, и несколько раз я приходила переобуваться… Но в результате ноги все-таки натерла!

Если у вас болят пятки, стопы и пальцы ног – выбрасывайте старую обувь! Как бы вам ни нравились туфли, босоножки или сапоги, никогда не покупайте обувь меньшего размера в надежде, что она разносится, а также обувь большого размера – меньше она никогда не станет!

И еще один совет: всегда, когда есть такая возможность, носите носки, чулки или колготки из хлопка, натурального шелка или шерсти. Дело в том, что любое искусственное волокно нарушает дыхание ног, отчего они становятся влажными и холодными.

Ну и, конечно, обратите внимание на глубинные причины боли. Вот что говорит по этому поводу Луиза Хей (табл. 12).

Таблица 12. Метафизическая таблица Луизы Хей

Обувь многое может рассказать о своем владельце. Например, базельский доктор Гарре мог бы смело утверждать: «Покажите мне свои подметки – и я скажу, кто вы!» Дело в том, что именно он был автором модной в XIX веке методики скарпологии, определяющей характер человека по его обуви.

Чтобы выявить общие закономерности, на которых строилась его методика, доктор Гарре пошел бесплатно работать приемщиком в обувную мастерскую. Он тщательно осматривал сдаваемые в ремонт туфли и при этом изучал самих владельцев этой обуви. Сопоставляя свои наблюдения, ученый установил целый ряд характерных признаков, которые позволяют делать выводы о человеке по подметкам его обуви.

Рассказывают, как однажды Гарре определил в случайном иностранце-посетителе мошенника. Такой вывод он сделал, заметив, что внешние края и кончики обуви пациента сильно стоптаны, а весь остальной сапог – новехонький. И в самом деле, на следующий день этот человек был уличен в воровстве.

У каждого человека вырабатывается своя характерная походка, изменить которую практически невозможно. Это хорошо известно врачам и следователям. Человек может изменить свою внешность: загримироваться или даже прооперироваться у пластического хирурга, но походка все равно выдаст его!

Психологи говорят, что на походку влияют индивидуальные особенности психики человека. А особенности походки в свою очередь неизбежно сказываются на обуви – в первую очередь на подошвах и подметках.

Желаете получше узнать свой характер или характер своего возлюбленного? Доктор Гарре советовал, прежде чем идти под венец, посмотреть на подметки обуви своей половинки. Хотите попрактиковаться в скарпологии? Вот основные признаки, по которым можно делать вывод о характере человека. Но, предупреждаю, без фанатизма!

ОСНОВЫ СКАРПОЛОГИИ

• Подошва и каблук, равномерно стоптанные, указывают на человека уравновешенного, энергичного, на которого можно рассчитывать в делах. Это может быть удачливый предприниматель, рачительный хозяин, исполнительный служащий. Если такая обувь принадлежит женщине, значит, эта женщина – верная супруга, прекрасная хозяйка и превосходная мать.

• Если подметка больше стоптана с наружного края, обувь носил, скорее всего, человек с прямым и решительным характером, быстро ориентирующийся в обстановке, но склонный к предвзятым мнениям. Это человек инициативы, с сильной волей, пожалуй, даже искатель приключений.

• Потертость на внутреннем крае подошвы характерна для людей физически слабых, но отличающихся развитым умом. Такие люди все время заняты своими мыслями и не обращают внимания на происходящее вокруг. Для мужчин это признак слабости, нерешительности, а для женщин – мягкости и скромности.

• Дыра на подметке под большим пальцем – признак решительного характера. Хозяин ставит перед собой конкретную цель, для достижения которой не остановится ни перед чем. Поэтому он нередко бывает жестоким по отношению к окружающим.

• Если подошва износилась посередине, а каблук – с внутреннего края, у владельца податливый характер, он не давит на других, склонен к компромиссу и никому не причиняет зла.

• Когда подметка стерта на носке, а каблук с внешнего края обуви, то человек не слишком сосредоточен на достижении цели, любит мечтать и предпочитает не брать на себя ответственность.

ЧАСТЬ III
Исцеляем ноги – изменяем жизнь!

Стопы у человека – что у дерева корень.

Дерево начинает увядать с корня —

так же и у человека, когда он стареет,

в первую очередь слабеют стопы.

У здорового человека легкая походка

и светлая голова. У больного человека

усталая походка и тяжелая голова.

Мы уже знаем, что стопа содержит информацию о состоянии всего организма. Всем тканям и органам человеческого тела соответствуют определенные области на стопе – эти области называются рефлекторными. Если в работе какого-либо органа возникли нарушения, на соответствующих областях стопы можно увидеть ясные знаки неблагополучия: чаще всего изменения кожи. Но верно и обратное: воздействуя на определенные точки стопы, можно влиять на работу соответствующих органов.

Грамотный врач никогда не будет лечить заболевание – он будет лечить больного. Это основной принцип медицины, данный еще Гиппократом. Врач должен не просто правильно подобрать лекарство – этого мало. Он должен активизировать в организме дополнительные силы для борьбы с недугом, помочь включить собственные резервы. Одного этого зачастую бывает достаточно для полного выздоровления! Но как это сделать?

Способов включить внутренние резервы на самом деле много. Можно купаться в ледяной воде, париться при 100 градусах, голодать до изнеможения, изнурять себя физическими нагрузками, вызывать и терпеть боль… Но можно задействовать собственные резервы организма и без волевых усилий. Для этого в нашем арсенале есть массаж, компрессы, ванночки и другие мягкие и одновременно эффективные методы.

Способов масса – главное, действуйте, не ленитесь! Лично я обожаю массаж, могу сама себе в любое время размять ножки. Даже проводя семинары, я могу закинуть ногу на ногу и помассировать пальчики ног, никого при этом не шокируя и не отвлекая. Что я и делаю!

Глава 1. Ваши ноги нуждаются в уходе!

Вы ухаживаете за своим вещами, чтобы они служили вам верой и правдой? Конечно, ухаживаете! А своим ногам уделяете внимание? Ваши ноги тоже требуют грамотного ухода! Если вы хотите, чтобы ножки без проблем несли вас по жизни, берегите их и ухаживайте за ними.

Во-первых, ежедневно мойте ноги. Лучше всего применять нейтральные или слегка кислые моющие средства, особенно при повышенной потливости ног. Если вы целый день ходили в кроссовках или резиновых сапогах, обязательно продезинфицируйте ноги или ополосните подкисленной водичкой (например, с соком лимона). После мытья ножки просушите, особенно тщательно вытерев область между пальцами.

Если кожа стоп сухая, необходимо перед сном смазывать ее жирным кремом для ног или оливковым маслом, втирая их в кожу массирующими движениями. Если появились трещины, распарьте ноги в содово-солевом горячем растворе, затем смажьте трещины жирным кремом или маслом чайного дерева и наденьте хлопчатобумажные носки.

Во-вторых, еженедельно очищайте кожу стоп от ороговевших частиц с помощью специальной щеточки и терки, предварительно распарив ноги в ванне. После этого обязательно смажьте ноги кремом! Кстати, чем больше я работаю со своим сознанием, тем мягче становится кожа стоп, и это радует меня. Смотрите-ка: получилась прекрасная аффирмация! Ее можно использовать, меняя свое отношение к миру и к самим себе.

АФФИРМАЦИЯ ПОЗИТИВНЫХ ПЕРЕМЕН

Чем больше я работаю со своим сознанием, тем мягче становится кожа на моих стопах, и это радует меня!

Наконец, в-третьих, хотя бы раз в месяц делайте педикюр, дома или в салоне. Это поможет поддерживать ножки в идеальном состоянии. Слово «педикюр» переводится с латыни как «лечение стопы», но на самом деле это гигиеническая процедура.

Сначала распарьте кожу ног, пемзой или специальной теркой для ног удалите со стоп ороговевший слой кожи. Нанесите на кутикулы (кожицу вокруг лона ногтя) размягчающее средство и через пару минут подкорректируйте их деревянной лопаточкой. Смажьте стопы увлажняющим и смягчающим кремом и помассируйте их (лучше всего применять средства, предназначенные специально для ног).

Затем аккуратно и не очень коротко обрежьте ногти с помощью щипчиков или ножниц. Не вырезайте уголки ногтей: это может привести к врастанию ногтя и воспалению. Учитывая глубинные причины подобных проблем, нужно сказать, что боль в области ногтя, особенно большого пальца, может появиться, когда вы чувствуете себя «слишком умной» и испытываете чувство вины за это перед своим партнером. Боль заставляет вас притормозить в своем движении вперед, раздумывая: «Что обо мне подумают?»

Если необходимо, ногти можно отшлифовать, аккуратно подпилить и при желании покрыть бесцветным лаком, защищающим от попадания грибковой инфекции и механических повреждений. Полировать ногти можно только тогда, когда они абсолютно высохли, иначе существует опасность удалить слишком большой слой естественной защитной жировой пленки, которой покрыт ноготь.

Салоны красоты предлагают три вида педикюра: классический, аппаратный и SPA-педикюр. Классический педикюр – идеальный метод для приведения в порядок даже самых «запущенных» ног. Такую процедуру проводят настоящие профессионалы, нередко с медицинским образованием.

Аппаратный (сухой) педикюр предполагает шлифовку загрубевших мест и ногтей специальным аппаратом. Заканчивается аппаратный педикюр массажем со специальными средствами для ухода за стопами.

SPA-педикюр предусматривает дополнительный уход за кожей ног, ароматерапию. После ванночки стопы обрабатываются размягчающими лосьонами, отшелушивающим гелем, чистят щеточкой, увлажняют и питают масками, втирают масла. Это самая приятная процедура по уходу за ногами, но она не годится для «запущенных» ног.

Если вы страдаете от мозолей или натоптышей (огрубевшая кожа на стопах), с ними опять же помогут справиться профессионалы. Только не пытайтесь сами срезать мозоли – это опасно! Единственный помощник в самостоятельной борьбе с этой напастью – мозольный пластырь. И, конечно, осознание глубинных причин появления мозолей. Давайте прислушаемся к тому, что говорит по этому поводу Луиза Хей (табл. 13).

Таблица 13. Метафизическая таблица Луизы Хей

Глава 2. Зарядка для ног

Прежде чем осваивать древнейшую йоговскую методику массажа стоп, попробуйте овладеть более простым способом оздоровления – зарядкой. Йоги считают этот этап подготовительным и разогревающим.

Зарядка очень проста, не требует много времени, дает быстрый и стойкий эффект:

• обеспечивает подвижность всех мышц стопы;

• увеличивает мощь и силу мышц стопы и голени;

• предупреждает механические повреждения стопы;

• расслабляет и разгружает стопы.

УПРАЖНЕНИЕ 1. «СУРОК В ДОЗОРЕ»

Упражнение для развития икроножных мышц.

Стоя на полу, поднимитесь на цыпочках, затем медленно опуститесь на пятки. Подниматься надо быстро, а опускаться – медленно. Повторите 5 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 2. «ЖУРАВЛЬ НА БОЛОТЕ»

Упражнение для развития икроножных мышц и вестибулярного аппарата.

На цыпочках несколько раз пройдитесь по комнате, поднимая при этом колени. Старайтесь держать равновесие.

УПРАЖНЕНИЕ 3. «ГУСЕНИЦА»

Упражнение для воздействия на короткие мышцы.

Стоя на полу всей подошвой (ступни параллельно друг другу), двигайте стопами, подражая двигающейся гусенице. Сначала разгрузите переднюю часть стопы, вытяните ее вперед, затем разгрузите пятку. Массу тела перенесите на пальцы, пятку как можно ближе подтяните к пальцам. Снова разгрузите переднюю часть стопы и передвиньте ее вперед. Не теряя полностью контакта с полом, отклоняйте ногу вправо и влево, перемещая ее. Двигаясь таким образом, пройдите несколько метров вперед и назад. Если стоя это упражнение не получается, попытайтесь сначала выполнить его сидя.

УПРАЖНЕНИЕ 4. «КЛЕШНИ КРАБА»

Упражнение для развития мышц – сгибателей пальцев.

Это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя. Попытайтесь пальцами стопы поднять с пола как можно выше мелкие предметы: бумажную салфетку, карандаш и т. д. Положите на пол веревку или тонкий свернутый шарф, одной ногой наступите на конец шарфа, а пальцами другой ноги ухватите шарф за другой конец и потяните его. Сядьте (если вы стояли), шарф, лежащий на полу, захватите пальцами обеих ног, прямые ноги поднимите вместе с шарфом и туго натяните его, словно тетиву. На несколько секунд задержитесь в этом положении. Повторите несколько раз.

УПРАЖНЕНИЕ 5. «КРЫЛЬЯ БАБОЧКИ»

Это упражнение выполняется сидя. Сядьте на стул, спину выпрямите, ноги вытяните вперед. С силой поднимите вверх переднюю часть стопы и пальцы, немного подержите и как можно дальше отведите вниз. Повторите несколько раз.

Затем переднюю часть стопы поставьте на пол, пятки поднимите максимально высоко. При неподвижных пальцах ног двигайте пятками попеременно внутрь-вверх и наружу-вверх – словно крылышками!

УПРАЖНЕНИЕ 6. «ВОДОВОРОТ»

Это упражнение тоже выполняется сидя. Вращайте стопами: при этом пальцы должны описать большой круг. Для начала потренируйтесь вращать одной стопой, потом другой, а затем обеими одновременно. Повторите это упражнение несколько раз, затем сделайте то же самое, но в обратном направлении.

УПРАЖНЕНИЕ 7. «ПАУЧОК НА ОХОТЕ»

Пальцы стоп с силой сожмите, затем с силой растопырьте (развитие мускулатуры пальцев). Повторите несколько раз. Если упражнение сразу не получается, вначале можно помогать себе руками.

Из-за узкой обуви многие разучились двигать пальчиками. При частом повторении этого упражнения можно вернуть подвижность, быстроту и легкость движений. Также я советую купить в магазине специальные разделители для пальчиков (их используют для педикюра): иногда я даже сплю с этими разделителями, чтобы дать себе время обдумать идею, а не действовать спонтанно.

УПРАЖНЕНИЕ 8. «ПОЛОЗ»

Упражнение для координации движений стопы и всей ноги.

Упражнение выполняется сидя. Попробуйте почесать одну ногу другой: большим пальцем правой ноги проведите по левой голени вверх, желательно до колена, затем большим пальцем левой ноги повторите это же движение на правой голени. Затем попытайтесь сделать то же самое пятками, при этом сидите с прямой спиной.

УПРАЖНЕНИЕ 9. «УТИНАЯ ПОХОДКА»

Упражнение для укрепления голеностопного сустава.

Встаньте на пол. Обе ноги выпрямлены, стопы полностью на полу. Разверните стопы так, чтобы к полу прикасались только наружные части стоп – внешние их ребра. Походите так несколько минут, перекатываясь, словно уточка. Это упражнение предотвращает вывих голеностопного сустава и очень полезно для стопы.

В заключение зарядки 2–3 минуты снова походите журавлем (упражнение 2).

лекарства, причины возникновения, профилактика, список

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Читать далее »

Сутулость — это состояние, характеризующееся сильным прогибом грудного отдела позвоночника. В норме у здорового человека позвоночник имеет изгибы (шейный, грудной, поясничный и крестцовый). Их увеличение приводит к нарушению осанки.

При нормальной осанке живот человека не выступает за грудной клеткой. При сутулости голова наклонена вперед, а грудь становится впалой. Данная патология иначе называется патологическим грудным кифозом. Известны 2 формы сутулости: функциональная и связанная с различными заболеваниями. С подобной проблемой чаще всего сталкиваются дети и пожилые люди. Данная патология нередко сочетается с усиленным поясничным лордозом. Отличительным признаком сутулости является то, что она исчезает при выпрямлении спины. Это функциональное нарушение.

Причины возникновения

Сутулая спина возникает по нескольким причинам. Основными этиологическими факторами являются:

• гиподинамия;
• неправильная организация рабочего места;
• психологические проблемы;
• сколиоз;
• недоразвитие мышц спины;
• низкая физическая активность;
• гипермобильность суставов;
• врожденные аномалии развития позвоночника;
• рахит;
• травмы спины;
• полиомиелит.

У детей и подростков сутулая осанка чаще всего обусловлена сидячим образом жизни. В последнее время резко снизилась двигательная активность. Связано это с использованием компьютеров, телефонов и планшетов. Много времени дети проводят в школе за учебными партами. Они стали меньше заниматься спортом. Гиподинамия приводит к ослаблению мышц спины и сутулости.

Интересен такой вопрос, как психосоматика заболевания. Ей занималась Луиза Хей. Она раскрыла механизм развития различных болезней с психологической точки зрения. В юном возрасте нарушение осанки часто обусловлено социальными и личностными проблемами. Факторами риска являются:

• комплексы;
• страх общения;
• стеснение большого роста.

Такие дети начинают сутулиться. Происходит все это бессознательно. У некоторых детей нарушение осанки наблюдается вследствие повышенной гибкости суставов в области позвоночника. Это состояние является врожденным. Сутулость может быть одним из первых проявлений сколиоза, но никаких изменений при проведении рентгенографии не обнаруживается.

У взрослого человека данное состояние может возникнуть при неправильных занятиях в тренажерном зале. Происходит это при большой нагрузке на грудные мышцы. Последние начинают тянуть плечи на себя, что и становится причиной нарушения осанки. Появление сутулости у взрослых также возможно на фоне остеохондроза и остеоартроза.

Симптомы и возможные осложнения

Нужно знать не только психологические причины сутулости, но и как она проявляется. Люди с данной патологией имеют специфический внешний вид. Они ходят с выдвинутой вперед головой и животом. Ноги часто немного согнуты в коленях. Наблюдается округление спины. В некоторых случаях определяются крыловидные лопатки. Плечи у таких людей приподняты. Фото человека с нарушением осанки видел каждый опытный врач. Наряду с сутулостью возможны следующие симптомы:

• боль;
• ощущение тяжести в спине;
• быстрая усталость.

Если не лечить человека, то со временем формируется горб. Нередко развивается осаночный сколиоз. Это стойкое искривление позвоночного столба вбок.

План обследования

Перед тем как выровнять спину, требуется уточнить диагноз. Необходимо обратиться к врачу. Для уточнения диагноза понадобятся:

• рентгенография;
• внешний осмотр;
• пальпация;
• опрос;
• физикальный осмотр.

При первом рентгенологическом исследовании снимок делается только в положении человека стоя. В последующем рентгенография выполняется сразу в 2 проекциях. При функциональном кифозе (сутулости) изменений не наблюдается, так как во время снимка спина человека выпрямлена. Лабораторные анализы не требуются. Лечение проводится после осмотра и опроса пациента.

Врач должен определить:

• длительность нарушения осанки;
• основные жалобы;
• возможные факторы риска.

Необходимо исключить различные заболевания позвоночника (анкилозирующий спондилоартрит).

Лечебная тактика

Восстановить осанку можно в домашних условиях, но для этого нужно обращаться к врачу. При данном состоянии медикаментозное и хирургическое лечение не проводится. Основными аспектами терапии являются:

• лечебная физкультура;
• массаж;
• мануальная терапия.

Наличие сутулости не является абсолютным показанием к ношению корсетов. При этом состоянии возможно использование грудных поясов, корректоров и реклинаторов, но они будут эффективны только при сочетании с ЛФК. Данные средства помогают укрепить мышцы. Наиболее эффективны грудопоясничные корректоры. Эти приспособления оказывают временный эффект.

Они стимулируют человека принимать правильное положение тела, но после снятия пояса или корректора признаки сутулости могут появиться вновь. Наиболее эффективно исправление осанки активным способом. Он предполагает тренировку мышц спины и плечевого пояса. Лечебной гимнастикой занимаются дети, подростки, люди в 30 лет и старше.

Основными задачами ЛФК являются:

• растягивание грудных мышц;
• укрепление ягодичных, ромбовидных и трапециевидных мышц;
• повышение двигательного режима.

Гимнастикой от сутулости нужно заниматься минимум полгода. Все зависит от возраста человека. В 30 лет для исправления осанки может потребоваться 2–3 года. После 40 лет коррекция практически невозможна.

Комплекс упражнений подбирается врачом индивидуально с учетом возраста и тренированности человека, а также противопоказаний.

Выполнение лечебных упражнений

Против сутулости помогают самые разные упражнения. При проведении ЛФК нужно придерживаться следующих правил:

• заниматься минимум 30 минут;
• повторять упражнения по 6–10 раз;
• постепенно увеличивать нагрузку;
• большое внимание уделять мышцам средней части спины;
• расслаблять мышцы шеи и поясницы;
• не использовать тяжелые гантели и штангу;
• отказаться от упражнений на тренировку мышц грудной клетки.

Чтобы выпрямить спину, могут потребоваться следующие упражнения:

• заведение выпрямленных рук за спину с небольшой задержкой в положении стоя;
• отведение и приведение рук параллельно полу;
• поднятие плеч и лопаток вверх на вдохе с последующим опусканием на выдохе;
• приподнимание верхней части спины с последующей задержкой в положении лежа на животе;
• наклоны туловища вместе с выпрямленными руками влево и вправо с расставленными ногами;
• поднимание кистей и стоп вверх при опущенной грудной клетке в положении лежа на животе;
• прогиб туловища вверх с упертыми в пол руками в положении лежа на спине;
• наклоны вперед с выпрямленными ногами в положении стоя;
• прогиб спины стоя на четвереньках;
• поднимание таза и бедер вверх от пола в положении лежа на спине.

После занятия очень важно расслабиться. Самые эффективные упражнения от сутулости должны быть известны каждому врачу ЛФК. Многим больным помогает йога. Суть ее не только в физической тренировке, но и в психологической разгрузке. При занятиях йогой очень важно правильно дышать. Если не выполнять упражнения и заниматься самолечением, то возможны негативные последствия в виде сколиоза.

Изменение образа жизни

Чтобы исправить осанку, понадобятся не только йога и гимнастика, но и изменение образа жизни. Необходимо:

• подобрать оптимальную для работы мебель;
• научить своего ребенка сидеть прямо;
• больше двигаться;
• заниматься спортом;
• больше плавать;
• меньше времени проводить сидя на диване или стуле за компьютером или телевизором.

При покупке мебели и техники для домашней работы нужно обращать внимание на оснащенность кресла, высоту слота и стульев, величину монитора компьютера. Человек не будет сутулиться, если правильной организовать рабочее место. Кресло обязательно должно быть оснащено спинкой, подлокотниками, подголовником и подставкой для ног.

Лучше, если оно будет регулироваться по высоте. Подлокотники должны располагаться на одной линии со столом. Монитор устанавливается в центральной части стола на уровне глаз. Сутулым людям необходимо спать на ровном и твердом матраце. При ходьбе нужно держать осанку прямо. По утрам необходима зарядка. Рекомендуется плавать в бассейне, так как движения под водой укрепляют мышцы спины.

Некоторым людям может понадобиться помощь психолога. Она необходима в том случае, если появление сутулости обусловлено замкнутостью человека или его страхами.

При нарушении осанки нужно отказаться от занятий тяжелой атлетикой. При сутулости не рекомендуются отжимания и жим штанги лежа.

Профилактика сутулости

Сутулую осанку можно предупредить. Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• тренировать мышцы спины;
• вести здоровый образ жизни;
• периодически плавать в бассейне;
• не комплексовать по поводу своего роста;
• ходить и сидеть с выпрямленной спиной;
• спать на жесткой поверхности на спине;
• пользоваться специальными ортопедическими матрацами;
• исключить любые травмы позвоночника;
• равномерно распределять нагрузку при занятиях в тренажерном зале;
• полноценно питаться;
• больше двигаться;
• не сидеть подолгу на одном месте.

Родители и учителя должны следить за осанкой детей и подростков, в противном случае возможна деформация (искривление) позвоночника.

Таким образом, возникновение сутулости не представляет большой опасности. Осанку можно улучшить, выполняя назначенные врачом физические упражнения на тренировку мышц.

Екатерина Юрьевна Ермакова

• Диагностика
• Кости и суставы
• Невралгия
• Позвоночник
• Препараты
• Связки и мышцы
• Травмы

Обзор специфики психосоматики пяточной шпоры и методов ее устранения- Dowlatow.ru

Содержание:

Что провоцирует появление пяточной шпоры – физиология или психосоматика?

Пяточная шпора или фасциит – это опасная и неприятная болезнь, которой подвержены люди различного возраста. Она представляет собой костное разрастание в форме шипа, клина или клюва, расположенное в области бугра пяточной кости со стороны подошвы или в зоне прикрепления ахиллова сухожилия.

Причины возникновения этой патологии различны, но, согласно медицинской статистике, более чем в 90% случаев источником возникновения фасциита оказывается продольное плоскостопие.

Мы же рассмотрим возникновение данной патологии с точки зрения психосоматики – направления медицины и психологии, изучающего причинно-следственную связь между психоэмоциональным негативом у пациента и его телесными (физическими) заболеваниями и нарушениями.

Психосоматика пяточной шпоры. Разъяснение мировых исследователей метафизики заболеваний 

Важным аспектом в психосоматике является сторона тела, с которой возникла болезнь.

Особенности патологий правой стороны тела смотрите в этой статье.

Левая сторона тела символизирует в метафизике женское начало. Она олицетворяет заботу, призвание получать, взывать о помощи, подчинение, обеспечение других. Связь левой стороны с правым полушарием мозга дает возможность слушать собственную интуицию, проявлять творческие, образные способности. Также это полушарие связано с домом и внутренним миром пациента.

Луиза Хей уверена, что источником пяточной шпоры левой ноги, психосоматики патологии, являются следующие стрессы и негативные эмоции пострадавшего (смотрите в таблице):

Чтобы ускорить процесс исцеления шпоры на ноге, психосоматики болезни, писательница рекомендует многократное проговаривание позитивных утверждений – аффирмаций.

Лиз Бурбо объясняет метафизические причины возникновения фасциита тем, что пострадавший сдерживает себя по причине отсутствия внешней поддержки, одновременно испытывая желание двигаться вперед. Он испытывает потребность в чьем-то согласии либо в чьем-то разрешении.

Метафизическое послание патологии пострадавшему заключается в том, что ему необходимо самому принимать решения и двигаться вперед рассчитывая только на себя, так как он сам себе – лучшая опора.

Пяточная шпора на левой ноге, психосоматика недуга, и другие заболевания стоп, с точки зрения Лууле Виилмы, возникает из-за озлобленности пациента, вызванной непомерным ворохом ежедневных забот. Целительница рекомендует своим последователям и пациентам овладеть искусством прощения, так как оно способствует ментальному и физическому исцелению любых болезней, потому что является наивысшей освобождающей силой.

Доктор Райк Хамер, столкнувшись со смертельным онкологическим заболеванием, открыл биологические законы первопричин болезней и изложил их в своей «Новой Германской Медицине».

Согласно его выводам, психосоматика шпоры на ноге связана со стартом Специальной Биологической Программы костей, хрящей или связок – реакцией организма пострадавшего на конфликт самообесценивания, связанный с невозможностью бегать, прыгать, тормозить и т.п. Или же пациент не выносит кого-то или какую-то ситуацию, местонахождение. Также может быть локальный конфликт самообесценивания.

Когда пострадавшему удается разрешить базовый конфликт, наступает второй этап Специальной Биологической Программы костей, хрящей или связок – фаза исцеления, при которой происходит полное восстановление кости. После завершения фазы исцеления, даже если фасциит остается, он больше не вызывает жалоб и проблем.

Поиск метафизических источников шпоры на ноге, психосоматики болезни, с помощью «Духовной Интеграционики»

Константин Довлатов, автор «Духовной Интеграционики», объясняет, что пострадавшие могут самостоятельно, без помощи психолога, определить метафизические причины возникновения своих болезней и жизненных проблем.

 Для этого пациентам необходимо овладеть навыками его авторской системы. В ее основу положены самые эффективные психотехнологии из различных течений и школ, дополненные личными техниками, открытиями психолога.

 Пройдя обучение и овладев техниками системы, слушатели курса получают практическую возможность осознать и применять свои ментальные возможности на 110%, входить в прямой диалог с собственной душой.

 Обучение техникам «Духовной Интеграционики» возможно пройти на живом тренинге и онлайн.

Народные рецепты при шпоре на ноге

• Тщательно измельчите пять зубков чеснока и одну луковицу. Полученную смесь приложить в виде компресса к пораженной пятке.Длительность процедуры – не менее двух часов.
• Для анестезирующего эффекта нагрейте спирт или водку до температуры 40° С. Вылейте в тазик. Опустите стопу в приготовленную ванночку. Длительность процедуры – до полного остывания.
• Сделайте на ночь примочки с прополисом. Для этого смягчите прополис на водяной бане и приложите к месту локализации шипа. Зафиксируйте примочку и держите до утра.

Обострившаяся психосоматика пяточной шпоры имеет незримую связь с невыраженными негативными мыслями, эмоциями пациента.

Метафизика возникновения недуга – это реакция организма человека на негативные моменты в его эмоциональной жизни.

Когда лечение данной патологии методами официальной медицины не приносит ожидаемого эффекта, пройдите обучение навыкам «Духовной Интеграционики». Используйте уникальный шанс избавить себя или своих родных от психосоматических источников и физических последствий этой болезни.

Психосоматика детских болезней

Доказано, что около 85% всех болезней имеют психологические причины. Можно полагать, что и остальные 15% болезней связаны с психикой, но установить эту связь ещё предстоит в будущем…

Доктор Н. Волкова пишет: «Доказано, что около 85% всех болезней имеют психологические причины. Можно полагать, что и остальные 15% болезней связаны с психикой, но установить эту связь ещё предстоит в будущем… Среди причин возникновения болезней чувства и эмоции занимают одно из главных мест, а физические факторы – переохлаждение, инфекции – действуют вторично, как пусковой механизм…»

фото: ©Елена Шумилова

Доктор А. Менегетти в своей книге «Психосоматика» пишет: «Болезнь – это язык, речь субъекта… Для понимания болезни необходимо раскрыть проект, который субъект создаёт в своём бессознательном… Затем необходим второй шаг, сделать который должен сам пациент: ему следует измениться. Если человек психологически изменится, то болезнь, будучи аномальным течением жизни, исчезнет…»

Рассмотрим метафизические (тонкие, ментальные, эмоциональные, психосоматические, подсознательные, глубинные) причины детских болезней.

Вот что пишут об этом всемирно известные эксперты в данной области и авторы книг по данной тематике.

Лиз Бурбо в своей книге «Твоё тело говорит “Люби себя!”» пишет:

Наиболее распространенными детскими болезнями являются КОКЛЮШ, СВИНКА, КОРЬ, КРАСНУХА и ВЕТРЯНАЯ ОСПА.

Эмоциональная блокировка:

Интересно отметить, что большинство болезней, которыми страдают дети, поражают в первую очередь глаза, нос, уши, горло и кожу. Любая детская болезнь говорит о том, что ребенок чувствует гнев в связи с тем, что происходит вокруг него. Ему трудно выразить свои переживания – либо потому, что он еще не знает, как это сделать, либо потому, что родители запрещают ему это делать. Эти болезни возникают, когда ребенок не получает достаточно внимания и любви. 

Ментальная блокировка:

Если твой ребенок болен какой-то детской болезнью, прочитай ему это описание. Будь уверен, что он все поймет, каким бы маленьким он ни был. Ты должен объяснить ему, что болезнь – это его реакция на окружающий мир и что трудности в этом мире неизбежны.

Помоги ему понять, что он появился на этой планете с определенным набором верований и теперь должен приспособиться к верованиям, возможностям, желаниям и страхам других людей. Он должен осознать, что у окружающих есть и другие обязанности помимо ухода за ним, поэтому они не могут возиться с ним круглые сутки. Он также должен дать себе право ощущать гнев и проявлять его, даже если это не нравится взрослым. Он поймет, что у людей, которые его окружают, также время от времени возникают трудности, но он не должен отвечать за их неудачи. См. также отдельную статью о соответствующей детской болезни.

Бодо Багински и Шарамон Шалила в своей книге «”Рейки” – универсальная энергия жизни» пишут:

Во всех проявляющихся через кожу детских болезнях – таких, как ветрянка, корь, краснуха и скарлатина, объявляет о себе следующий шаг в развитии ребенка. Что-то, что для ребенка еще является неизвестным и поэтому не может свободно, без трудностей, переработаться, выступает на поверхности кожи со всей очевидностью. После одной из таких болезней ребенок обычно становится взрослее, и это ощущают все окружающие. Скажи ребенку, что хорошо все, что с ним происходит, что так и должно быть, что жизнь является путешествием, во время которого снова и снова люди сталкиваются с новыми вещами, и что в каждом кладе, который ребенок будет открывать в себе, заключается частичка взросления. Уделяй ему в это время побольше внимания, оказывай доверие и давай ему Рэйки столь часто, как сможешь.

Доктор Валерий В. Синельников в своей книге «Возлюби болезнь свою» пишет:

Половина моих пациентов — это дети. Если ребенок уже взрослый, то я работаю непосредственно с ним. И мне всегда приятно наблюдать, как с выздоровлением ребенка меняются сами родители. С детьми легче и интереснее работать. Мышление их еще свободно — не засорено мелкими повседневными заботами и разными запретами. Они очень восприимчивы и верят в чудеса. Если ребенок еще совсем маленький, то работаю с родителями. Начинают меняться родители — выздоравливает ребенок.

Уже давно установлено, что родители и дети на информационно-энергетическом, полевом уровне — это единое целое.

Меня часто спрашивают взрослые: «Доктор, но как ребенок может знать о наших отношениях, если мы их от него скрываем? Мы при нем не ругаемся и не ссоримся».

Ребенку не обязательно видеть и слышать своих родителей. У него в подсознании содержится полная информация о своих родителях, об их чувствах и мыслях. Он просто знает о них все. Только не может выразить словами свои чувства. Потому и болеет или ведет себя странно, если у его родителей есть какие-то проблемы.

Многие слышали такое выражение: «Дети отвечают за грехи своих родителей». И это так. Все болезни детей — это отражение поведения и мыслей их родителей. Это очень важно понять. Родители могут помочь своему ребенку выздороветь, меняя свои мысли и верования, свое поведение. Я сразу объясняю родителям, что нет никакой их вины в том, что ребенок заболевает. Я писал о том, что к болезни вообще нужно относиться как к сигналу. А к болезни ребенка — как к сигналу для всей семьи.

Дети — это будущее своих родителей и отражение их взаимоотношений. По реакции детей можно судить о том, все ли правильно мы, взрослые, делаем. Заболел ребенок — это сигнал родителям. Что-то в их отношениях не так. Пора разобраться и добиться совместными усилиями мира и гармонии в семье. Болезнь ребенка — это сигнал отцу и матери к самоизменению! Что же делают взрослые, когда их чадо заболевает? Разве они воспринимают болезнь ребенка как сигнал для себя? Отнюдь нет. Родители пичкают ребенка таблетками, подавляя этот сигнал. Такое слепое отношение к болезни ребенка усугубляет положение, так как болезнь никуда не исчезает, а продолжает разрушать тонкие полевые структуры ребенка.

Дети сами выбирают себе родителей. Но и родители выбирают себе детей. Вселенная подбирает конкретному ребенку соответствующих родителей, которые лучше всего подходят для него.

Ребенок отражает отца и мать. В нем присутствует и развивается мужское и женское начало Вселенной. В подсознании ребенка содержатся мысли, эмоции и чувства родителей. Отец олицетворяет мужское начало Вселенной, а мать — женское. Если эти мысли агрессивны и разрушительны, то ребенок не может соединить их вместе, да и не умеет. Вот и заявляет он о себе или странным поведением, или болезнями. И поэтому от того, как родители относятся друг к другу, к самим себе и окружающему миру, зависит здоровье и личная жизнь их чада.

Приведу пример. У совсем маленького ребенка начинается эпилепсия. Приступы случаются очень часто. Медицина в таких случаях просто бессильна. Лекарства только ухудшают состояние. Родители обращаются к народным целителям, к бабушкам. Это дает временный эффект.

На первый сеанс с ребенком пришел отец.

—Вы очень ревнивый человек, — объясняю я отцу. — А ревность несет в себе огромный заряд подсознательной агрессии. Когда ваши отношения с женщиной были под угрозой распада, вы не принимали эту ситуацию как созданную Богом и вами, не пытались что-то изменить в себе, а испытывали колоссальную агрессию. В итоге ваш сын от первого брака стал наркоманом, а этот ребенок от второго брака страдает эпилептическими приступами. Болезнь у ребенка блокирует подсознательную программу уничтожения женщин и себя.

— Что же делать? — спрашивает отец ребенка.

— Ребенка может вылечить только одно — ваше избавление от ревности.

— Но как? — спрашивает мужчина.

— Вы сможете сделать это только в том случае, если научитесь любить. Любить себя, жену, детей. Ревность —это не любовь. Это признак неуверенности в себе. Воспринимайте жену как свое отражение, а не как свою собственность. Пересмотрите всю свою жизнь, те ситуации, когда вы ревновали и ненавидели, когда обижались на женщин и когда ставили под сомнение свою мужественность. Просите у Бога прощения за вашу агрессию в этих ситуациях и благодарите его за всех женщин, которые были в вашей жизни, как бы они ни поступали. И еще — это очень важно — просите у Бога, чтобы он научил вас, вашего сына и всех ваших потомков, которые будут в будущем, любви.

Вот еще один пример. Ко мне на прием привезли девушку, у которой внезапно, полгода назад, началась депрессия. Пребывание в психбольнице только ухудшило состояние.

Я долго беседовал с ее отцом. Удалось найти причину болезни и в нем. В его подсознании была мощная программа уничтожения окружающего мира. Это проявлялось в частых обидах, злости и ненависти на жизнь, на свою судьбу, на людей. Он передал эту программу своему ребенку. Пока девочка училась в школе, она чувствовала себя сравнительно хорошо. Но вот после окончания учебы эта подсознательная программа заработала в полную мощь и реализовалась нежеланием жить.

Когда в доме шум, родители или близкие ссорятся, то ребенок часто реагирует на это воспалением уха или бронхолегочными заболеваниями, выражая таким образом свои чувства и давая своей болезнью сигнал родителям: «Обратите на меня внимание! Для меня важны тишина, мир, спокойствие и гармония в семье». Но всегда ли взрослые понимают это?

Очень часто негативные программы в подсознание детей закладываются уже во время беременности. Я всегда спрашиваю родителей об этом периоде и даже о том, что происходило в их отношениях за год до беременности.

—  В начале беременности вы думали о том, чтобы сделать аборт, — говорю я женщине, которая пришла на прием с грудным ребенком. У ребенка недавно начался диатез.

—  Да, это так, — отвечает женщина. — Я считала, что беременность несвоевременна, но муж и родители мужа убедили меня в том, что надо родить ребенка.

—  Ребенка-то вы родили, но в подсознании остался след программы его уничтожения. Нежелание рожать —это прямая угроза для жизни ребенка. Он отреагировал на это болезнью.

—  Что же мне теперь делать? Ему можно как-нибудь помочь? Врачи говорят, что лекарств от этой болезни нет, только диета.

—Лекарства есть. Я вам дам гомеопатические средства. Сначала будет обострение, а потом кожа у ребенка очистится. Но самое главное — нужно «очиститься» вам. В течение сорока дней молитесь и просите прощения у Бога за мысли об аборте, за то, что не смогли создать пространство любви для своего ребенка. Это поможет вам нейтрализовать программу его уничтожения. Кроме этого, вы каждый день будете выражать любовь к себе, мужу и своему ребенку. И еще, помните, что любые претензии к мужу или обиды на него, любой конфликте семье тут же будут отражаться на здоровье ребенка. Создайте пространство любви в своей семье. От этого будет хорошо всем.

Состояние мыслей и эмоций беременной женщины очень важно для состояния здоровья будущего ребенка. Мысли о несвоевременности беременности, страхи рожать, ревность, обиды на мужа, конфликт с родителями — все это передается ребенку и превращается в его подсознании в программу самоуничтожения. Такой ребенок появляется на свет уже с ослабленной иммунной системой и начинает страдать инфекционными заболеваниями практически сразу, в роддоме. И врачи здесь ни при чем. Причина кроется и в ребенке, и в родителях. Важно осознать причины и через покаяние очиститься. Диатезы, аллергии, энтериты, стафилококковые инфекции — все это результат негативных мыслей отца и матери во время беременности или после.

Когда у детей есть всевозможные страхи, причину нужно искать опять же в поведении родителей.

Однажды меня вызвали на дом с просьбой вылечить детей от страхов. В дальнейшем выяснилось, что мать сама страдает страхами — боится далеко отходить от дома, а отец употребляет наркотики. Так кого нужно лечить?

Или другой пример со страхами. Женщина привела ко мне совсем еще маленькую девочку. У ребенка недавно появились страхи оставаться одной в своей комнате и боязнь темноты. Мы с матерью стали выяснять подсознательные причины. Оказалось, что в семье были очень натянутые отношения, и женщина подумывала о разводе. Но что значит для девочки развод? Это потеря отца. А отец олицетворяет собой опору, защиту. У матери всего лишь появились негативные мысли, а ребенок тут же отреагировал на это своими страхами, демонстрируя родителям, что он не чувствует себя в безопасности.

Как только женщина отказалась от мыслей о разводе и стала действовать в направлении укрепления семьи, страхи у девочки исчезли.

Зависимость поведения детей от поведения родителей хорошо прослеживается при лечении алкоголизма. Ко мне часто приходят родители и просят помочь их, уже взрослым, детям-алкоголикам. Сами дети не хотят лечиться, и я начинаю работать с родителями. Мы выявляем те подсознательные программы поведения родителей, которые отражают алкоголизм ребенка, нейтрализуем их, и происходят удивительные (но на самом деле закономерные) вещи — сын или дочь перестают употреблять спиртное.

В этой главе и в предыдущих главах я привел много примеров детских болезней. Можно это делать до бесконечности. Важно, чтобы мы, взрослые, поняли одну простую истину: если в семье царит любовь, мир и гармония, то ребенок будет совершенно здоров и спокоен. Малейшая дисгармония в чувствах родителей — и поведение ребенка, и его состояние здоровья тут же меняются.

Почему-то сложилось такое мнение, что дети глупее взрослых и последние должны учить детей. Но, работая с детьми, я обнаружил, что они знают гораздо больше нас, взрослых. Дети — это открытые системы. И с самого рождения мы, взрослые, «закрываем» их, навязывая им свое восприятие и делание мира.

В последнее время я часто стал обращаться к своему 8-летнему сыну за советами. И практически всегда его ответы были правильны, просты и в то же время необычайно глубоки. Однажды я спросил его:

— Дима, скажи мне, пожалуйста, что мне нужно делать для того, чтобы быть богатым?

Немного подумав, он просто ответил:

—   Нужно помогать людям.

—   Но ведь я, как доктор, уже помогаю людям, — сказал я.

— А нужно, папа, помогать не только тем больным людям, которые приходят к тебе на прием, а вообще всем людям. И главное — нужно любить людей. Тогда будешь богатым.

Доктор Олег Г. Торсунов в своей лекции «Влияние Луны на здоровье» говорит:

Если в семье нет атмосферы умиротворения и покоя, значит, дети будут очень больными, очень больными в первое время. И болезни эти будут такой природы. Ребенок будет чувствовать сильный жар в теле, он будет чувствовать постоянно беспокойство, он будет плакать, кричать, бегать, метаться и т.д. Это значит, что нет… в семье никто не желает умиротворения другим людям. Семья как бы агрессивна внутри, культивируется настроение агрессии по отношению к окружающим. В таких семьях обычно обсуждают политику, потому что агрессию куда-то надо выплеснуть. [не слышно] Плачет – не всегда, но если отдыха нет, т.е. такой ребенок лишается нормального сна сразу. У него беспокойный сон возникает, первое, второе – у него очень ум беспокойный, т.е. малейшее раздражение вызывает у него проблемы. В этом случае, в этих семьях обычно занимаются тем, что обсуждают политическую обстановку, зарплату вовремя не дают, и… ну, в общем, такого типа, когда агрессия, агрессивное отношение к окружающим. В этом случае, дети лишаются покоя, потому, что люди культивируют постоянно такое настроение. Вот. Их состояние такое «мне всегда чего-то не хватает, зимою лета, осенью весны.

Луиза Хей в своей книге «Исцели себя сам» пишет:

Вера в идеалы, социальные идеи и ложные законы. Детское поведение у окружающих их взрослых.

Гармонизирующие мысли: У этого ребенка Божественная защита, он окружен любовью. Мы требуем неприкосновенности его психики.

Доктор Лууле Виилма в своей книге «Психологические причины болезней» пишет:

Ангина у девочек до 1 года – Проблемы взаимоотношений между родителями.

Аллергия у детей (любые проявления) – Ненависть и гнев родителей по отношению ко всему; страх ребенка «меня не любят».

Аллергия на рыбные продукты у детей – Протест против самопожертвования родителей.

Аллергия (проявления на коже в виде коросты) у детей – Заглушаемая или подавляемая жалость у матери; печаль.

Аппендицит у детей – Неумение выйти из тупиковой ситуации.

Астма у детей – Подавленные чувства любви, страх перед жизнью.

Бронхит у девочек – Проблемы общения и любовных чувств.

Вирусные заболевания у детей: 

Желание уйти из дома, умереть — бессловесная борьба за собственное выживание.

Вкусовые ощущения (утрата у детей): 

Порицание родителями чувства красоты у ребёнка, объявление его лишенным чувства вкуса, безвкусным.

Водянка мозга у детей:

Накапливание матерью невыплаканных слез, печали по поводу того, что её не любят, не понимают, не жалеют, что всё в жизни идет не так, как ей хочется.

Головные боли у детей:

Неумение разрешат разногласия между родителями; уничтожение родителями детского мира чувств и мыслей. Постоянные обиды.

Горло (заболевания у детей):

Ссоры между родителями, сопровождаемые криками.

Деформирующий полиартрит с прогрессирующим разрушением костной ткани у детей:

Стыд и злоба против неверности мужа, неспособность простить измену.

Дифтерит у детей:

Вина за совершенный поступок, возникшая в ответ на злость родителей.

Дневное недержание мочи у детей:

Страх ребёнка за отца.

Задержка умственного развития у детей:

Насилие родителей над душой ребенка.

Истерия детская:

Жалость к себе.

Кровотечение из носа у ребенка:

Беспомощность, злоба и обидчивость.

Ларингоспазм у детей:

Вина за совершенный поступок, когда ребенка душит злоба.

Макроцефалия:

Отец ребенка испытывает большую невысказанную печаль из-за ущербности своего ума, излишне рационального.

Малокровие у детей:

Обида и раздражение матери, которая считает своего мужа плохим кормильцем семьи.

Микроцефалия:

Отец ребёнка нещадно эксплуатирует рациональную сторону своего ума.

Опухоль головного мозга у детей:

Взаимоотношения матери и свекрови.

Осложнение вирусных заболеваний у мальчиков:

Мать не может справиться с отцом и поэтому борется с ним мысленно и словами.

свинка -ветряная оспа -корь

Материнская злоба из-за бессилия. Материнская злоба из-за отречения.

Осязание (нарушение у детей):

Стыд ребёнка, когда родители не позволяют ему удовлетворить потребность трогать всё руками.

Отклонения в развитии ребенка:

Страх женщины, что её перестанут любить за несовершенство. Культивирование родительской любви как желанной цели.

Рак у детей:

Злоба, недобрые намерения. Группа стрессов, которые передаются от родителей.

Сердце (врожденный или приобретенный пороку детей):

Страх «меня никто не любит».

Слух (поражение у детей):

Стыд. Пристыживание ребенка родителями.

Сутулость у детей:

Чрезмерное властвование матери в семье.

Температура – высокая:

Напряжение в ссоре с матерью, обессиливание. Сильная, ожесточенная злоба. Злоба при осуждении виновного.

Переполнение стрессами.

Туберкулез у детей:

Постоянное напряжение.

Хронический насморк:

Постоянное состояние обиженности.

Шизофрения у детей:

Навязчивые идеи у родителей; навязчивая идея у жены перевоспитать мужа.

Сергей Н. Лазарев в своих книгах «Диагностика кармы» (книги 1-12) и «Человек будущего» пишет о том, что основной причиной абсолютно всех болезней, является дефицит, недостаток или даже отсутствие любви в душе человека. Когда человек ставит что-то выше любви к Богу (а Бог, как говорится в Библии, есть Любовь), то он вместо обретения божественной любви устремляется к чему-то другому. К тому, что (ошибочно) считает более важным в жизни: деньги, слава, богатство, власть, удовольствия, секс, отношения, способности, порядок, мораль, знания и многим-многим другим материальным и духовным ценностям… Но это все не цель, а только средства для обретения божественной (истинной) любви, любви к Богу, любви, как у Бога. А туда, где нет (истинной) любви в душе, как обратная связь от Вселенной, приходят болезни, проблемы и прочие неприятности. Это нужно для того, чтобы человек задумался, осознал, что не туда идет, думает, говорит и делает что-то не так и начал исправляться, стал на правильный Путь! Есть множество нюансов, как проявляется болезнь в нашем организме. Подробнее об этой практической концепции можно узнать из книг, семинаров и видео-семинаров Сергея Николаевича Лазарева.

АДЕНОИДЫ

Лиз Бурбо в своей книге «Твоё тело говорит “Люби себя!”» пишет:

Эта болезнь чаще всего встречается у детей и проявляегся в опухании разросшихся тканей свода носоглотки, которые затрудняют носовое дыхание, заставляя ребенка дышать ртом.

Эмоциональная блокировка:

Ребенок, страдающий от этой болезни, обычно очень чувствителен; он может предчувство-вать события задолго до того, как они происходят. Очень часто он, сознательно или бессозна-тельно, предугадывает эти события гораздо лучше и раньше заинтересованных или связанных с ними лиц. Например, он может почувствовать, что между родителями что-то не ладится, намного раньше, чем они сами это осознают. Как правило, он старается блокировать эти предчувствия, чтобы не страдать. Он очень неохотно говорит о них с теми, с кем следовало бы поговорить, и предпочитает переживать свои страхи в одиночестве. Перек    рытая носоглотка является признаком того, что ребенок скрывает свои мысли или эмоции из страха оказаться непонятым.

Ментальная блокировка:

Ребенок, страдающий этой болезнью, чувствует себя лишним и нелюбимым. Он даже может считать, что сам является причиной проблем, возникающих вокруг него. Ему следовало бы проверить у близких людей, которым он доверяет, объективность собственных представлений о себе. Кроме того, он должен осознать, что, если другие его не понимают, это вовсе не значит, что они его не любят.

Луиза Хей в своей книге «Исцели себя сам» пишет:

Трения в семье, споры. Ребенок, чувствующий себя нежеланным.

Гармонизирующие мысли: Этот ребенок нужен, он желанный и обожаемый.

Доктор Лууле Виилма в своей книге «Психологические причины болезней» пишет: 

Аденоиды у детей – Родители не понимают ребёнка, не выслушивают его тревог – ребёнок глотает слёзы печали.

АУТИЗМ

Лиз Бурбо в своей книге «Твоё тело говорит “Люби себя!”» пишет:

Под аутизмом в психиатрии понимают состояние, в котором человек полностью оторван от реальности и замкнут в себе, в своем внутреннем мире. Характерными симптомами аутизма являются молчание, болезненный уход в себя, потеря аппетита, отсутствие в речи местоимения Я и неспособность смотреть людям прямо в глаза.

Эмоциональная блокировка:

Исследования этой болезни показывают, что причины аутизма следует искать в младенче-стве, в возрасте до 8 месяцев. По моему мнению, ребенок, страдающий аутизмом, слишком силь-но связан кармически со своей матерью. Он бессознательно выбирает болезнь, чтобы убежать от реальности. Возможно, в прошлой жизни между этим ребенком и его матерью произошло что-то очень сложное и неприятное, и теперь он мстит ей, отвергая пищу и любовь, которые она ему предлагает. Его действия говорят также о том, что он не принимает это воплощение.

Если ты мать ребенка, больного аутизмом, я советую тебе прочитать этот отрывок вслух специально для него. Неважно, сколько ему месяцев или лет, – его душа все поймет.

Ментальная блокировка:

Ребенок, больной аутизмом, должен понять, что, если он решил вернуться на эту планету, ему нужно прожить эту жизнь и извлечь из нее необходимый опыт. Он должен поверить, что у него есть все для тог о, чтобы жить, и что только активное отношение к жизни даст ему возмож-ность развиться духовно. Родители ребенка не должны винить себя в его болезни. Им следует осознать, что их ребенок сам выбрал это состояние и что аутизм является одной из вещей, кото-рые он должен испытать в этой жизни. Только он сам может в один прекрасный день принять решение вернуться к нормальной жизни. Он может уйти в себя на всю жизнь, а может воспользоваться этим новым воплощением, чтобы пережить еще несколько других состояний.

Родители сыграют важную роль в жизни ребенка, больного аутизмом, если будут любить его безусловно и предоставят ему право самостоятельно делать любой выбор, в том числе и вы-бор между замкнутостью и нормальным общением. Также очень важно, чтобы близкие больного ребенка делились с ним своими проблемами и переживаниями, связанными с его выбором, но только так, чтобы у него не возникало ощущение вины. Общение с ребенком, больным аутизмом, является необходимым уроком для его близких. Для того чтобы понять смысл этого урока, каждый из этих людей должен определить, что вызывает у него наибольшие трудности. Если твой ребенок болен, прочитай ему этот текст. Он все поймет, так как дети воспринимают не слова, а вибрации.

ВРОЖДЁННАЯ БОЛЕЗНЬ

Лиз Бурбо в своей книге «Твоё тело говорит “Люби себя!”» пишет:

Какое метафизическое значение имеет врожденная болезнь?

Такая болезнь говорит о том, что душа, которая воплотилась в новорожденном, принесла с собой на эту планету какой-то неразрешенный конфликт из своего прошлого воплощения. Душа воплощается много раз, и ее земные жизни можно сравнить с нашими днями. Если человек травмировал себя и не смог вылечиться в тот же день, то на следующее утро он проснется с этой же травмой и должен будет ее лечить.

Очень часто человек, страдающий от врожденной болезни, относится к ней гораздо спокойнее, чем окружающие. Он должен определить, что эта болезнь мешает ему делать, и тогда у него не возникнет трудностей с выяснением ее метафизического значения. Кроме того, он должен задать себе вопросы, подобные тем, которые приведены в конце этой книги. Что касается родителей этого человека, они не должны чувствовать себя виновными в его болезни, так как он выбрал ее еще до своего появления на свет.

ГЕНЕТИЧЕСКАЯ или НАСЛЕДСТВЕННАЯ болезнь

Лиз Бурбо в своей книге «Твоё тело говорит “Люби себя!”» пишет:

На первый взгляд, наследственная болезнь говорит о том, что человек унаследовал образ мыслей и жизни того из родителей, кто является переносчиком болезни. В действительности же он ничего не наследовал; он просто выбрал этого родителя, так как им обоим в этой жизни необходимо усвоить один и тот же урок. Отказ признать это обычно проявляется в том, что родитель винит себя в болезни ребенка, а ребенок винит в своей болезни родителя. Очень часто ребенок не только винит родителя, но и делает все возможное для того, чтобы не стать на него похожим. Это создает еще большую сумятицу в душах обоих. Таким образом, человек, страдающий от наследственной болезни, должен принять этот выбор, потому что мир дал ему чудесную возможность сделать огромный скачок в своем духовном развитии. Он должен принять свою болезнь с любовью, иначе она так и будет передаваться из поколения в поколение.

ЗАИКАНИЕ

Лиз Бурбо в своей книге «Твоё тело говорит “Люби себя!”» пишет:

Заикание – это дефект речи, который появляется преимущественно в детском возрасте и часто сохраняется на протяжении всей жизни.

Эмоциональная блокировка

Заика в молодости очень боялся выражать свои потребности и желания. Он также боялся тех, кто представлял для него власть; особенно страшно бывало в те моменты, когда ему необхо-димо было что-то проявить или высказать.

Ментальная блокировка

Пора тебе осознать, что ты имеешь право высказывать свои желания, даже если твоя голова говорит тебе, что это неразумно, или если ты боишься, что кто-то сочтет твои желания не вполне законными. Ты не должен ни перед кем оправдываться. Ты можешь себе позволить все, что хо-чешь, так как тебе в любом случае придется принять на себя ответственность за последствия сво-его выбора. Так поступают все люди.

Ты считаешь других людей властными, но в тебе самом есть властность, которая пытается проявиться. Как только ты осознаешь, что эта властность не связана со злом и даже способна помочь тебе самоутвердиться, это примирит тебя с теми, кого ты считаешь властными.

Луиза Хей в своей книге «Исцели себя сам» пишет:

Ненадежность. Отсутствует возможность самовыражения. Запрещают плакать.

Гармонизирующие мысли: Я свободно могу постоять за себя. Теперь я спокойно выражаю все, что хочу. Я общаюсь только с чувством любви.

КОКЛЮШ

Лиз Бурбо в своей книге «Твоё тело говорит “Люби себя!”» пишет:

Коклюш – это острое инфекционное заболевание. Его возбудителем является бактерия. Основной симптом – сильный кашель. Коклюш поражает преимущественно детей в возрасте до пяти лет. См. статью ДЕТСКИЕ БОЛЕЗНИ, с тем дополнением, что ребенок чувствует себя любимчиком и кашель является для него способом привлечь к себе внимание.

РАХИТ

Лиз Бурбо в своей книге «Твоё тело говорит “Люби себя!”» пишет:

Рахит – это болезнь, которая поражает детский организм в период роста и тормозит его развитие. В традиционной медицине считается, что рахит вызван недостатком в организме витамина D.

Эмоциональная блокировка:

Рахит чаще всего возникает у детей, которые страдают от недостатка любви и внимания. Это не значит, что родители ими не занимаются, просто у таких детей слишком сильная потребность в заботе. Дети сами подсознательно тормозят свое развитие, надеясь и в дальнейшем оставаться в центре всеобщего внимания, чувствовать любовь и заботу окружающих.

Ментальная блокировка:

Если твой ребенок болен рахитом, знай; что ты должен не только кормить его витамином D, в котором нуждается его организм, но еще и говорить с ним. Не нужно сюсюкать, ты можешь говорить с ним как со взрослым человеком, так как дети отлично понимают смысл наших слов, воспринимая их вибрацию. Скажи ему, что рано или поздно ему придется рассчитывать только на свои силы, и если он будет продолжать верить в то, что ему необходима зависимость от других, его ждет горькое разочарование. Всегда оставаться ребенком – не лучший способ завоевать любовь и внимание окружающих. Он должен понять, что его родители или люди, которые заменяют ему родителей, любят его и заботятся о нем так, как им позволяют их способности и возможности.

Луиза Хей в своей книге «Исцели себя сам» пишет:

Эмоциональный голод. Потребность в любви и защите.

Гармонизирующие мысли: Я – в безопасности. Я питаюсь любовью самой Вселенной.

СВИНКА

Лиз Бурбо в своей книге «Твоё тело говорит “Люби себя!”» пишет:

Свинка, или ПАРОТИТ – это острое вирусное заболевание эпидемического характера. Заражение происходит через воздух с капельками слюны. Симптомами свинки является боль в околоушных железах и опухание лица, которое приобретает луно-подобную форму. Свинка также может затруднять жевание.

Эмоциональная блокировка:

Так как эта болезнь связана со слюной и поражает в основном детей, она говорит о том, что ребенок чувствует себя оплеванным. Возможно, какой-то другой ребенок в буквальном смысле оплевал его, но обычно проблема носит психологический характер, то есть кто-то мешает этому ребенку получить то, что он хочет, в чем-то его упрекает или вообще его игнорирует. У него возникает желание оплевать этого человека в ответ, но он сдерживается, остается глухим к оскорблениям, гнев накапливается, и появляется опухоль.

Ментальная блокировка:

Если ты взрослый человек, эта болезнь говорит о том, что ты оказался в ситуации, которая напоминает тебе о какой-то психологической травме, пережитой в детстве или юности и до сих пор вызывающей боль в твоей душе. Ты продолжаешь вести себя как ребенок, которым ты был когда-то. Эта ситуация дает тебе возможность осознать, что если ты чувствуешь себя оплеванным, то это значит, что ты дал себя оплевать. Таким образом, ты должен использовать эту ситуацию, чтобы самоутвердиться и избавиться от комплекса неполноценности. Пойми, что другие люди так же несовершенны и так же боятся, как и ты. Почувствуй страх того, кто тебя оплевал, почувствуй сострадание к этому человеку и расскажи ему о том, что творится в твоей душе. Возможно, он поможет тебе понять, что ты сам себя оплевал. 

Если свинкой болен ребенок, прочитай ему все написанное выше и объясни ему, что, так как эта болезнь вызвана его неправильными убеждениями, он может избавиться от нее самостоятельно, изменив эти убеждения. См. также статью ДЕТСКИЕ БОЛЕЗНИ.

СОМНАМБУЛИЗМ

Лиз Бурбо в своей книге «Твоё тело говорит “Люби себя!”» пишет:

Сомнамбулизм наблюдается в основном у детей и подростков. Больной поднимается и ходит в состоянии глубокого сна, совершая привычные движения и произнося осмысленные фразы. Затем он самостоятельно возвращается в кровать и спит дальше как ни в чем не бывало. На следующее утро он ничего не помнит о том, что происходило ночью. На мой взгляд, сомнамбулизм является проблемой не для больного, а для его близких, так как они боятся за него. Сомнамбулизм проявляется, когда ребенок видит какой-то яркий сон, который вызывает у него сильные переживания. В этом состоянии он перестает различать физический мир и мир снов. Как правило, подобное отклонение наблюдается у детей, которые обладают очень богатым воображением. Они не могут реализовать свои желания в состоянии бодрствования, поэтому делают это во время сна.

ЭНУРЕЗ

Лиз Бурбо в своей книге «Твоё тело говорит “Люби себя!”» пишет:

Энурез, или недержание мочи, – это непроизвольное и неосознанное мочеиспускание, которое происходит постоянно и чаще всего ночью у детей старше трех лет, то есть в том возрасте, когда они уже вполне должны себя контролировать. Если ребенок мочится в кровать однократно, после кошмара или сильных эмоций, это нельзя назвать энурезом.

Эмоциональная блокировка:

Энурез говорит о том, что ребенок сдерживает себя днем настолько сильно, что ночью уже на это не способен. Он очень боится того, кто представляет для него власть, – отца или человека, выполняющего функции отца. Но это не обязательно физический страх. Ребенок может бояться не угодить своему отцу, не оправдать его ожидания. Разочаровывать отца ему не менее стыдно, чем мочиться в кровать.

Ментальная блокировка:

Если у твоего ребенка энурез, прочитай ему эту статью и пойми, что все, в чем он нуждается, – это поддержка. Он и так слишком требователен к себе. Его родители должны как можно чаще хвалить его и говорить ему, что будут всегда любить его, какие бы ошибки он ни совершал. Рано или поздно ребенок начнет в это верить и перестанет испытывать напряжение днем. Помоги ему проверить, так ли уж обоснованы его представления о том, чего ожидают от него родители (в особенности отец).

Луиза Хей в своей книге «Исцели себя сам» пишет:

Страх перед родителями, обычно отцом.

Гармонизирующие мысли: На этого ребенка смотрят с любовью, все его жалеют и понимают. Все в порядке.

Доктор Лууле Виилма в своей книге «Психологические причины болезней» пишет: 

Энурез (у детей):

Страх ребенка за отца, связанный со страхами и злостью матери, направленными на отца ребенка.

Поиски и исследования метафизических (тонких, ментальных, эмоциональных, психосоматических, подсознательных, глубинных) причин детских заболеваний продолжаются. Этот материал непрерывно корректируется. Просим читателей писать свои комментарии и прислать дополнения к данной статье. Продолжение следует!

Список используемой литературы:

1. Луиза Хей. «Исцели себя сам».

2. Лазарев С. Н. «Диагностика кармы» (книги 1-12) и «Человек будущего».

3. Валерий Синельников. «Возлюби болезнь свою».

4. Лиз Бурбо. «Твое тело говорит: «Люби себя!».

5. Торсунов О. Г. лекция «Влияние Луны на здоровье».

6. Л.Виилма «Психологические причины болезней». опубликовано econet.ru

Автор: Ольга Жалевич

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Дёсна: психосоматика

Болят десны: психосоматика.

Лиз Бурбо о психосоматических причинах болезней десен.

Если человек испытывает боль в деснах, значит, он не способен материализовать в реальности свои решения, то есть он принимает решение, но не реализует его. Чаще им руководит страх перед последствиями. Кроме того, человек, у которого болят десны, испытывает страх в выражении своих желаний и потребностей и, как правило, их замалчивает. В связи с этим, он часто ощущает свою беспомощность и впадает в отчаяние.

Воспаление десны: психосоматика.

Совет: Задайте себе вопрос, насколько реальны ваши страхи, осознайте их наличие, проживите их, прочувствуйте их, дайте им «течь». Помните, что если вас часто преследовали неудачи, ошибки, это не означает, что они снова вас постигнут. В мире нет понятий «вина» и «ошибки». Все неприятные ситуации, дискомфорт, страхи, опасения — это наш опыт, это сигнал, который «требует» обратить внимание на вашу жизнь. Опыт делает вас мудрыми.

Ваше тело говорит вам (точнее, ваши десна): ставьте реальные цели и двигайтесь к ним, делая шаг за шагом, не форсируйте события, дабы получить сразу многое. Верьте в себя, в своим силы, ибо вера творит чудеса.

Десна болят: психосоматика.

Шарамон Шалила  о метафизических причинах проблем с деснами.

Десны — это часть слизистой, которая покрывает и защищает корневые элементы зубов (корни зубов). Это защита, основа, в некотором смысле, опора для них. И если у человека возникают проблемы с деснами, следовательно, он не умеет достигать своих целей из-за отсутствия веры в себя. Такой человек не может отстаивать принятые им решения, не может «укусить», если это необходимо.

Обычно им движет страх, что его действия осудят, что его перестанут любить таким. Человек с больными деснами — очень ранимый, сверхчувствительный. Про него не скажешь «крепкий орешек».

Главный совет: начните, наконец, уважать, любить и ценить самого себя. Это даст вам уверенность в себе, своих силах. Это подарит вам свободу, независимость от мнения, уважения и любви окружающих людей.

Вы почувствуете в себе силы, чтобы реализовывать на практике все свои решения и желания. Вы сможете, наконец-то, познать истинное чувство Любви к близким. Ибо только тот способен любить других, кто любит самого себя.

Воспаление десен: психосоматика.

Луиза Хей о психологических причинах болезней десен.

Основные проблемы человека с больными деснами — это его нежелание, неспособность материализовать принятые решения и отсутствие определенной жизненной позиции.

Перепрограммировать свое подсознание, заменить негативные установки на позитивные, помогут аффирмации от болезней десен. Их нужно повторять ежедневно по 20 раз, утром и вечером, сразу после пробуждения и перед сном в течение 3 месяцев.

Аффирмации от проблем с деснами: Я решительный человек. Я ставлю цели и иду к ним до конца с любовью.

Кровоточивость десен: психосоматика.

Вл. Жикаринцев о прихосоматических причинах кровоточивости десен.

Человек, у которого кровоточат десны, при принятии решений и постановке целей не ощущает радости, а испытывает чувство беспокойства по поводу правильности принятых им решений.

Аффирмации от кровоточивости десен: Я доверяю себе, своему сердцу. Я верю, что принимаю только правильные решения. В моей душе царит покой и умиротворение.

Под редакцией Марины Белой.

Читайте также:

Психосоматика у детей.

Плоскостопие у взрослых и детей: психосоматика.

Бессонница у взрослых и детей: психосоматика.

Вред дрожжей для организма.

Домашний постный майонез.

Домашний хлеб без дрожжей.

Заложенность носа: психосоматика

Заложенность носа: психосоматика

Нос выполняет в организме человека три главные функции: во-первых, увлажняет и подогревает поступающий воздух до нужной температуры; во-вторых, защищает нижележащие дыхательные пути от чужеродных частиц, отфильтровывая посторонние примеси; в-третьих, обеспечивает восприятие запахов (обонятельная функция).

Заложен нос: психосоматика

Лиз Бурбо о метафизических причинах заложенности носа

По мнению Лиз Бурбо, заложенность носа возникает у людей, которые не способны жить полной жизнью либо категорически отказываются принимать ситуацию, вещь или другого человека.

Невозможность жить полной свободной жизнью часто формируется в результате подавления человеком своих эмоций, чувств из-за страха страдать самому.

Чтобы разобраться, почему у вас заложен нос, попытайтесь осознанно, в настоящем моменте, задать себе вопрос: Кого или что я не хочу принимать (воспринимать) сейчас в своей жизни («на дух не переношу»)? Определите, чего вы боитесь в данной ситуации.

Зачастую, заложенный нос «преследует» людей, боящихся несправедливости.

Старайтесь воспринимать все происходящие с вами события не умом, а сердцем. Ведь именно наш критический ум хочет изменить ситуацию, принося нам отрицательные эмоции.

Люди, страдающие заложенностью носа, как правило, очень чувствительны и сентиментальны, но сдержанны и бояться проявлять свои чувства. Их задача — научиться выражать свои чувства.

Заложенный нос: психосоматика

Валерий Синельников о психосоматических причинах заложенного носа

Нос символизирует чувство собственного достоинства, а также признание человеком своей ценности и уникальности.

Заложенный нос — это непризнание ценности своей личности, проблемы с чувством собственного достоинства, неуважение и нелюбовь к себе.

Аффирмации для исцеления: Я люблю и уважаю себя. Я ценю себя. Я ценю свои действия и поступки. Я ценю то, что я делаю. У меня есть чувство собственного достоинства.

Сергей Коновалов о психологических проблемах заложенного носа

В своем труде «Энергоинформационная медицина по Коновалову. Исцеляющие эмоции» он пишет, что заложенность носа сопровождает людей, которые остро ощущают то,  что их не признают. Они не могут проявить себя в полном объеме и показать, на что способны на самом деле. Такие люди чувствуют себя ненужными и никчемными, у них падает самооценка.

Луиза Хей о заложенном носе

По ее мнению, данная проблема связана с непризнанием собственной ценности

Аффирмации для исцеления: Я люблю и ценю себя как личность.

Под редакцией Марины Белой.

Читайте также:

Вросший ноготь: психосоматика.

Пупочная грыжа: психосоматика.

Шея: психосоматика.

Бессонница у взрослых и детей: психосоматика.

Психосоматика у детей.

Плоскостопие у взрослых и детей: психосоматика.

Вросший ноготь: психосоматика

Валерий Синельников о психосоматических причинах вросшего ногтя.

Ногти, по его мнению, — олицетворение защиты человека. Поэтому, если у человека есть заболевания ногтей, это говорит о том, что он чувствует себя незащищенным перед окружающим миром и людьми. Он ощущает постоянную опасность и угрозу от кого-то или чего-то.

Часто человек с проблемными ногтями чувствует угрозу от окружающих его людей. И причина его страхов — пренебрежение и брезгливость по отношению к людям. В результате подсознание человека разрушает ногти, приводя их к заболеваниям. Так нейтрализуется подсознательная программа уничтожения окружающих людей.

Вросший ноготь на ноге: психосоматика.

Лиз Бурбо о метафизических причинах вросшего ногтя.

Ноги символизируют движение человека по «реке жизни», а пальцы ног олицетворяют то, как мы это движение воспринимаем.

Проблемы с пальцами ног создают препятствия свободному и легкому движению человека по жизненному пути. Они говорят о том, что человек сам «творит» себе страхи, которые препятствуют ему видеть дорогу в будущее. Часто его беспокоят какие либо незначительные детали, которые мешают ему рассмотреть ситуацию целостно.

Большой палец указывает вектор движения человека по жизни. А проблемы с ним (вросший ноготь) свидетельствуют о том, что человек ощущает чувство вины или сожаление, которые связаны с тем, какое направление движения выбрал человек или только думает выбрать. Чувство вины оказывает влияние на его будущее.

Вросший ноготь: психологические причины.

Луиза Хей о психосоматических причинах вросшего ногтя.

Вросший ноготь олицетворяет постоянную тревогу, беспокойство и чувство вины человека по поводу того, имеет ли он право двигаться вперед по жизни, в будущее.

Аффирмации от вросшего ногтя: Я сам свободно и легко выбираю направление моего движения вперед, в будущее. Это мое право. Я ощущаю себя в безопасности.

Аффирмации помогают перепрограммировать подсознание и заменить негативные мыслеформы на позитивные. Их нужно повторять ежедневно два раз в день по 15-20 раз, в течение 3 месяцев.

АВТОР: Под редакцией Марины Белой.

Читайте также:

Плоскостопие у вззослых и детей: психосоматика.

Психосоматика у детей.

Перинатальная психология: основы.

Кармическое наказание: что это?

Как побороть страх и тревогу: простые советы.

Уровень развития Души по дате рождения.

Физические тренировки полезны и необходимы. Они делают тело упругим и держат его в тонусе. Но что делать, если болят колени? Как накачать ягодицы с минимальной нагрузкой на суставы? Даже при таких условиях тренировки возможны.

Безусловно, у каждого опытного спортивного инструктора есть свои авторские упражнения, “фишки”, направленные на прокачку ягодичных мышц без нагрузки на колени. В данной статье приведены наиболее известные и распространенные комбинации, которые отличаются своей эффективностью и отвечают требованиям вопроса.

Разминка

Перед любым занятием спортом необходимо разминаться: разогревать и растягивать мышцы. Это классические движения, знакомые каждому с детства. Начинать правильно с вращения головой и разминки суставов. Что касается ягодиц, то акцент рекомендуется делать на наклоны вперед-назад, махи. Если по каким-то причинам выполнение разминки стоя невозможно, можно занять положение сидя. Ноги при этом следует развести в стороны. Опустить корпус сначала в одну сторону, потом в другую и в середину. Также желательно выполнить вращения ногами, чтобы размять тазобедренные суставы и связки. Это также можно сделать стоя или лежа.

После разминки можно переходить к комплексу упражнений для тренировки ягодиц при больных коленях.

Радуга

Этот элемент имеет два варианта реализации: стоя и лежа.

Техника выполнения:

В первом случае ноги поставьте вместе, руки заведите за голову. Носок правой стопы натяните на себя и отведите ногу в сторону. Совершите 25 круговых движений и вернитесь на исходную. То же самое повторите с левой ногой. Вращение можно делать по или против часовой стрелки. Однако инструкторы рекомендуют заносить ногу со спины вперед. Это дает большую нагрузку на целевые мышцы.

При невозможности выполнения упражнения для ягодиц при больных коленях стоя можно переместиться в горизонтальную плоскость. Лягте на левый бок, сделайте упор на одну руку, а вторую положите перед собой для большей устойчивости. Натяните правый носок на себя и приподнимите ногу на 20-30 см. Совершите те же круговые движения, что и в предыдущем варианте.

Наклоны на одной ноге

Проблему, как накачать попу, если болят колени, поможет также решить данное упражнение. Оно выполняется исключительно в положении стоя, поэтому для кого-то это может стать ограничением.

Техника выполнения:

Встаньте так, чтобы расстояние между стопами было не более 20 см. Руки заведите за голову и сомкните в замок. Перенесите вес на правую ногу, а левую отведите назад и поставьте на носок. Затем наклонитесь вперед, чтобы корпус был параллелен полу. И вернитесь в исходную позицию. Количество повторов составляет 25 раз.

Чтобы немного снизить нагрузку с икроножных мышц и суставных связок, можно опорное колено слегка согнуть.

Толчок лежа на боку

Третьим упражнением в комплексе вопроса, как накачать попу, если болят колени, является толчок из положения лежа на боку. На первый взгляд в его практике нет ничего сложного. Но нагрузка на ягодичные мышцы все же идет, что, несомненно, повышает тонус и подтягивает их.

Техника выполнения:

Лягте на правый бок, приподнимитесь на предплечье. Свободную руку можно держать за головой или на талии. Нижнюю (правую) ногу согните в колене, а верхнюю (левую) выведите вперед. Носок тяните на себя. Затем согните в колене левую ногу и подтяните ее к груди. Вернитесь в исходное положение. Повторите так 25 раз. После цикла перевернитесь на другой бок и выполните упражнение в аналогичном порядке.

Пружина

Отвечая на вопрос о том, как накачать попу, если болят колени, специалисты придумали еще одну простую комбинацию движений. Она выполняется из положения лежа.

Техника выполнения:

Лягте на живот и вытяните руки вперед. Одновременно приподнимите над полом руки и ноги, напрягая поясничные и ягодичные мышцы. Вернитесь на исходную. Сделайте 25 таких повторов. Исполнение должно быть ритмичным.

Это упражнение считается универсальным, так как оно задействует не только ягодицы но и мышцы спины, голеней. А также оказывает оздоровительный эффект, нормализуя пищеварительную систему.

Планка

Это упражнение тоже относится к универсальным в решении многих задач, в том числе и как накачать попу, если больные колени.

Техника выполнения:

Займите упор лежа, как при отжиманиях. Зафиксируйтесь в таком положении на полминуты, не прогибая спину. Со временем можно увеличивать продолжительность выполнения планки. Если данное положение вызывает затруднение или дискомфорт, можно опуститься на предплечья.

Доказано, что во время реализации данного элемента укрепляются практически все группы мышц, и целевые в том числе.

Подъем ноги вверх

Еще один способ, как накачать попу, если болят колени, не исключает участие суставов. Но нагрузка на сгибание и разгибание отсутствует. Если болезненные ощущения вызывают мягкие ткани чашечек суставов, то упражнение противопоказано для практики.

Техника выполнения:

Встаньте на четвереньки. Руки опустите на предплечья, пальцы сомкните в замок. Поднимите сначала одну, согнутую в колене ногу вверх, при этом носком тянитесь к потолку. Затем займите исходное положение. Реализуйте 25 повторений упражнения и переходите на другую ногу.

Ягодичный мостик

Задаваясь вопросом, как накачать попу, если болят колени, логично предположить, что совсем избежать нагрузку на эту часть тела не удастся. Ягодичный мостик занимает почетное бронзовое место по эффективности после приседаний и выпадов. Однако здесь нагрузка на суставы сведена к минимуму.

Техника выполнения:

Для выполнения упражнения лягте на спину. Руки положите вдоль тела, а ноги согните в коленях и поставьте стопы на расстоянии примерно 15-20 см от ягодиц. Поднимите таз максимально вверх. Почувствуйте, как напрягаются ягодичные мышцы, а затем вернитесь на исходную. Упражнение можно выполнять ритмично, совершив 20-25 подъемов. Но для большей эффективности лучше задерживаться на несколько секунд на подъеме.

Сложные техники выполнения предполагают использование утяжеления в виде блина от штанги, который кладут на область таза, или опоры на одну ногу. Во втором случае одну стопу необходимо положить на соседнее колено. Такая реализация может иметь противопоказания. Поэтому необходимо начинать с простой техники, наблюдая за поведением тела и возможными болезненными ощущениями.

Подъемы с опорой на руки

Упражнения для попы при больных коленях можно усложнить, при этом не повышая нагрузку на сами суставы.

Техника выполнения:

Займите положение сидя. Ноги вытяните вперед, а ладони поставьте под ягодицы. Приподнимитесь на руках так, чтобы корпус выпрямился “как струна”. Вернись на исходную. Цикл включает 25 повторов.

Чтобы усложнить себе задачу и повысить эффективность упражнения, в положении подъема можно приподнять сначала правую ногу. Задержаться на несколько секунд. Затем через исходную позицию вновь подняться и приподнять таким же образом левую ногу.

Упражнения с тренажером

Разумеется, самым правильным решением будет обращение к профессионалам. В спортивных клубах точно знают, как накачать ягодицы при больных коленях. И тренажеры призваны помочь в этом.

• В качестве разминочных можно использовать кардио упражнения на эллипсоиде. Выполнение их смещает нагрузку с суставов на ягодичные мышцы. Полезным бонусом здесь будет увеличение кровообращения в нижних конечностях, благодаря чему происходит насыщение кислородом тканей и быстрая регенерация связок.
• Становая тяга – еще один способ как накачать попу. С больными коленями реализовать его вполне легко. Упражнение предполагает подъем штанги в положении стоя. Специалисты называют это мертвой тягой, потому что выполнение происходит на прямых ногах. Однако следует помнить, что для такой практики необходим ортопедический пояс, который защитит от растяжений спинных мышц.

Полезные советы

Чтобы придать максимальный комфорт тренировкам, нужно обратить внимание на три аспекта: самочувствие, одежду и пространство.

• Первый включает нормальное артериальное давление, отсутствие вирусных заболеваний и усталости из-за недостатка сна или тяжелого рабочего дня.
• Что касается одежды, то она не должна стеснять движения. Если тренировка происходит в зале, то в качестве обуви желательно использовать кроссовки. Они обеспечивают устойчивость.
• Пространство должно быть также свободным. Используйте коврик для выполнения упражнений на полу. Если тренировки проходят в домашних условиях, хорошо проветрите комнату для занятий.

Очень важно помнить о дыхании во время тренировки. Это предотвратит быстрое нарастание усталости, а также повысит эффективность выполнения упражнений. Дыхание должно быть ритмичным. Вдох совершается, когда идет расслабление мышц, а выдох – когда мышцы напрягаются.

Профессионалы называют оптимальным количеством повторов упражнений – 25 раз. Однако, если такое число вызывает трудность, то можно начать с 15, постепенно повышая планку.

Тренировку следует начинать на голодный желудок. Занятия после приема пищи могут вызвать сбой в пищеварительной системе и неприятные ощущения в виде тошноты. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом на предмет противопоказаний.

Заключение

Болезненные ощущения в коленях могут быть вызваны различными причинами. Возможно это заболевание суставов либо последствия травмы. Так или иначе ставить крест на своей фигуре и здоровье не стоит. Тренировки возможны и обязательны. Помимо укрепления целевых мышц, они еще и способствуют быстрой регенерации тканей, связок, которые были травмированы ранее.

Упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого болит колено и/или спина

|

Автор: Тимко Илья – владыка всея сайта и фитнес-тренер.
Дата: 2016-12-17

Все статьи автора >

Эта статья универсальная и подходит как для мужчин, так и для женщин. Довольно часто просят подобрать упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого есть боли в спине или колене. Я уже запарился ссылки кидать на отдельные упражнения. Поэтому вот вам готовая подборка. Пользуйтесь на здоровье.

Но должен предупредить, что это не панацея, так как боли в спине или колене могут быть разные и по-разному ощущаться на разных упражнениях. Кстати, под болью в спине я понимаю боли в позвоночнике грудного, поясничного или крестцового отдела (если кто не понял).

1. При боли в спине и/или колене

БЕЗ ТРЕНАЖЁРОВ
1. Подъём таза лёжа “мостик”
   Ягодицы
2. Разгибание бедра на полу
   Ягодицы
3. Махи ногой, лёжа на боку
   Ягодицы, наружная поверхность бедра
4. Обратная гиперэкстензия
   Ягодицы, задняя поверхность бедра

С ТРЕНАЖЁРАМИ
5. Разгибание бедра в кроссовере
   Ягодицы
6. Разгибание бедра в тренажёре
   Ягодицы
7. Разведение ног в тренажёре
   Ягодицы, наружная поверхность бедра
8. Отведение ноги в кроссовере
   Ягодицы, наружная поверхность бедра
9. Гиперэкстензия
   Ягодицы, задняя поверхность бедра
10. Разгибание ног в тренажёре
    Передняя поверхность бедра
11. Сгибание ног лёжа/сидя/стоя
    Задняя поверхность бедра
12. Сведение ног в тренажёре
    Внутренняя поверхность бедра

То есть упражнения выше подходят и при боли в колене, и при болях в спине. Далее ниже вам представлены дополнительные упражнения (плюс к вышеперечисленным) которые могут делать ещё те, у кого болит только спина, или те, у кого болит только колено.

2. Если болит только спина, то можете делать ещё:

БЕЗ ТРЕНАЖЁРОВ
1. Выпады с гантелями
   Ягодицы, передняя поверхность бедра
2. Приседания с гантелями
   Ягодицы, передняя поверхность бедра
3. Приседания с весом между ног
   Ягодицы, передняя и Внутренняя поверхность бедра
4. Выпады с ходьбой (гантели)
   Ягодицы, передняя поверхность бедра
5. Зашагивания (гантели)
   Ягодицы, передняя поверхность бедра
6. Приседания на одной ноге
   Ягодицы, передняя поверхность бедра

С ТРЕНАЖЁРАМИ
7. Жим ногами в тренажёре
   Ягодицы, передняя поверхность бедра

Все эти упражнения в большинстве случае можно делать при болях в спине. Но не редко бывает и наоборот, так как осевая нагрузка в них хоть и не большая, но всё же есть. Поэтому, прислушивайтесь к своим ощущениям.

3. Если болит только колено, то можете делать ещё:

БЕЗ ТРЕНАЖЁРОВ
1. Становая тяга на прямых ногах
   Ягодицы, задняя поверхность бедра
2. Становая тяга с гантелями
   Ягодицы, задняя поверхность бедра
3. Наклоны со штангой на плечах
   Ягодицы, задняя поверхность бедра

Напоминаю, что этот блок упражнения идёт дополнительно к блоку №1, но не к блоку №2. И здесь так же могут быть исключения. То есть у вас всё равно может болеть колено. Но в большинстве случаев – не болит.

Профилактика болей в суставах

Есть продукты спортивного питания, которые защищают наши суставы, снижают боль и скорость износа суставов. И если вы испытываете боли или дискомфорт в тех или иных суставах, то есть смысл их пропить. Это как отдельные вещества:

Так и комплексные препараты:

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

1. Как подобрать упражнения при болях / заболеваниях позвоночника
2. Принципы тренировок при боли в колене
3. Травмы коленного сустава: виды, симптомы, лечение
4. Сорвали спину на тренировке, что делать?
5. Как тренироваться, если болит спина: пошаговая инструкция

Страница добавлена в избранное

Страница удалена из избранного

20 видео для бедер и ягодиц без нагрузки на колени

Болезненные ощущения в коленных суставах едва ли не самая частая проблема, с которой сталкиваются любители фитнеса. Это накладывает серьезные ограничения на выполнение упражнений для бедер и ягодиц: привычные приседания и выпады могут усугубить проблему с коленями.

Но что делать, если работа над нижней частью тела не требует отлагательств? Предлагаем вам подборку бесплатных тренировок на YouTube для бедер и ягодиц без приседаний, выпадов и прыжков. Эти видео помогут вам качественно поработать над нижней частью тела без вредной нагрузки на колени. Обязательно прочитайте также:

Ошибочно предполагать, что тренировки без выпадов и приседаний будут недостаточно эффективны для формирования стройных подтянутых ног и попы. Попробуйте выполнять предложенные видео на регулярной основе, и вы заметите потрясающие изменения уже спустя 3-4 недели.

Для повышения сложности упражнений рекомендуем приобрести фитнес-резинки. и утяжелители для ног (от 0,5 кг и выше). Но на первое время вам, вероятнее всего, хватит нагрузки от веса собственного тела без дополнительного сопротивления.

Видео от FitnessBlender

FitnessBlender — это самый популярный канал на youtube. Именно здесь вы можете найти широкий выбор различных программ для всех проблемных зон. Тренеры FitnessBlender предлагают качественные видео для бедер и ягодиц без выпадов и приседаний. Если вам нужна полноценная безопасная тренировка для нижней части тела, то рекомендуем начать именно с этих видео.

1. No Squat Workout for Butt and Thighs (25 минут)

В этой 25-минутной тренировке для бедер и ягодиц без вас ждет эффективная подборка упражнений на полу, которые чередуются с упражнениями стоя (подъемы ног, удары, махи). Подходит для широкого круга занимающихся.

2. Squat Free Butt & Thigh Workout (40 минут)

Это еще один вариант тренировки для нижней части тела без нагрузки на колени, чуть более продолжительная по времени. Занятие проходит в разных положениях: стоя с опорой на стул, лежа на спине, на четвереньках, на боку, в позе собаки мордой вниз. Бедра и ягодицы гарантированно получат отличную нагрузку!

3. Pilates Butt and Thigh Burnout Squat Free (9 минут)

Это короткое видео для бедер и ягодиц без нагрузки на коленные суставы прекрасно дополнит любую вашу тренировку. Большая часть упражнений заключается в подъемах ног и проходит на четвереньках с опорой на локти.

4. Leg Slimming Pilates Butt and Thigh (10 минут)

Такого же плана короткое видео для ягодиц и бедер на полу:

Видео от Blogilates

Известный youtube-блоггер Cassey Ho предлагает ряд коротких эффективных видео для бедер и ягодиц без приседаний и выпадов. Все они основаны на элементах из пилатеса и проходят в горизонтальном положении. Занятия можно усложнить, выполняя их с утяжелителями на ногах. Вы можете соединить несколько тренировок от youtube-канала Blogilates в одну программу или повторить одну 10-минутку в 3-4 круга для дополнительной нагрузки.

1. Perfect Legs Workout POP Pilates (15 минут)

2. 5 Best Thigh Slimming Exercises (10 минут)

3. Quick Burn Saddlebags Slimdown: Best Outer Thigh (9 минут)

А также следующие видео на ~10 минут:

Видео от Jessica Smith

Джессика Смит известна своей дружелюбной и располагающей манерой ведения тренировок. Ее программы можно охарактеризовать как доступные, эффективные и подходящие для широкого круга занимающихся. Среди ее видео вы обязательно подберете для себя идеальную программу.

1. 30-Minute Knee Friendly Total Body Barre Workout (30 минут)

Эта баррная тренировка полностью проходит стоя. Вы будете выполнять балетные упражнения около стула, но без глубоких приседаний и выпадов. Также вам понадобится пара гантелей. Щадящая для коленей тренировка поможет вам поработать над всеми проблемными зонами нижней части тела.

2. The Best Lower Body Exercises for Bad Knees (15 минут)

Тренировка также полностью проходит стоя и включает в себя большое количество подъемов ног для нижней части тела. Вам понадобится стул и пара гантелей.

3. Thigh Slimming, Inner Thighs, Pilates: Full Length Leg (15 минут)

Первая половина занятия проходит в положении стоя, вторая половина – в положении лежа. Инвентарь вам не понадобится. Занятие также включает в себя очень эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра.

4. The Best Butt Exercises for Bad Knees (7 минут)

Это короткое видео для ягодиц тоже совершенно безопасно для ваших коленных суставов. Занятие полностью проходит на полу, инвентарь не нужен.

Видео от Янелии Скрипник

Янелия Скрипник утверждает, что вы можете добиться подтянутых бедер и упругих ягодиц без приседаний! Предложенные ниже тренировки проходят полностью на полу с акцентом на ягодичную мышцу и мышцы ног. Конечно, нарастить мышечную массу с такими упражнениями у вас не получится, но сделать ваши ягодицы округлыми, а бедра аккуратными – вполне сможете.

1. Идеальные ягодицы без приседаний (20 минут)

2. Упражнения для ягодиц (15 минут)

3. Как убрать галифе: комплекс для бедер (15 минут)

3. Жиросжигающая тренировка на внутреннюю часть бедра (15 минут)

Видео от других тренеров

Также предлагаем вам несколько видео от других тренеров, которые станут прекрасным дополнением ваших основных занятий. Попробуйте эти видео для стройных бедер и подтянутых ягодиц без нагрузки на коленные суставы.

1. Nо Squat Booty Challenge (10 минут)

Youtube-канал Love Sweat Fitness предлагает непродолжительные, но полезные видео для ягодиц без нагрузки на коленные суставы. Выполните тренировки их в 2-3 круга, если 10 минут вам показались недостаточными:

Также из этой серии на канале Love Sweat Fitness:

2. No Squat No Lunge Lower Body Workout (35 минут)

Для выполнения этой программы от канала вам понадобится фитбол и пара гантелей. Вас ждут планки, подъемы ног, несложные упражнения с фитболом. Это приятная тренировка от канала Fitness with PJ, которая поможет вам сделать бедра и ягодицы стройными без нагрузки на колени.

3. No Squat No Lunge Lower Body Sculpt & Tone Legs (18 минут)

AngieFitnessTV предлагает тренировку для бедер и ягодиц, которая полностью проходит на полу. Вас ждет 3 блока упражнений, для выполнения некоторых из них понадобится стена или другая вертикальная поверхность. Тренер использует утяжелители, но вы можете заниматься и без них.

4. No Squat Butt Workout – Targeting the Glutes (22 минуты)

Тренировка с акцентом на ягодицы полностью проходит на полу. Для новичков занятие может показаться сложным, но периодические минутки отдыха помогут вам выдержать видео от начала и до конца. Инвентарь не нужен.

Имеете проблемы с коленными суставами, но хотите эффективно тренировать ягодицы и бедра? Попробуйте предложенные программы, и вы сможете сформировать стройные ноги и подтянутые ягодицы без нагрузки на колени.

Читайте также: Топ-15 видео от боли в спине с Ольгой Сагай.

Как накачать попу, если болят колени

Тренировки при боли в коленях — тема щепетильная. У многих возникает вопрос: можно ли заниматься при такой проблеме и самое главное как? Тренироваться, конечно же, нужно. Важно выбрать правильную методику для перегруженных и больных суставов.

Superfit.me покажет, как накачать ягодицы без приседаний. Этот комплекс упражнений минимально задействует коленные суставы и держит мышцы ягодиц и бедер в тонусе. Начинаем!

Тренировка ягодиц

1. Радуга в положении стоя
   Станьте прямо, руки сомкните за головой. Левую ногу поставьте на пятку, затем оторвите от пола. Отводите ее влево, рисуя полукруг в воздухе. Вернитесь в исходное положение и повторите 25 раз. Выполните это упражнения для правой ноги.

   

2. Растяжка на одной ноге
   Вес тела перенесите на правую ногу, слегка согните ее. Левую ногу отведите назад, носочек поставьте на пол. Обе руки заведите за голову. Наклонитесь так, чтобы корпус был параллельно полу. Выпрямляйтесь, одновременно отводя левую ногу назад. Задержитесь на 2 секунды и вернитесь в исходное положение. Повторите по 25 раз для каждой ноги.

   

3. Толчок ногой в положении лежа на боку
   Лягте на правый бок, обопритесь на правое предплечье, приподнимите корпус. Правую ногу согните в колене, а левую выпрямите и выведите вперед. Затем согните ее в колене, подтяните к груди. Сделайте 25 повторений.

   

4. Подъем ноги вверх
   Станьте на колени, опуститесь на предплечья, а руки сомкните в замок. Леевое колено положите на правую икроножную мышцу. Поднимите эту ногу вверх, носочком тянитесь к потолку. Вернитесь в исходное положение. Сделайте по 25 повторений для каждой ноги.

   

5. Ягодичный мостик
   Лягте на спину, руки расположите вдоль корпуса, ноги согните в коленях. Упритесь ступнями в пол. Медленно поднимите таз вверх, задержитесь с таком положении, напрягая ягодицы. Вернитесь в исходное положение. Повторите 25 раз.

   

Перед каждой тренировкой тщательно разминайтесь, чтобы не навредить коленям. Подберите идеальную пару кроссовок с амортизирующей подошвой. И не забывайте ухаживать за коленями после физических нагрузок: теплые ванны, мази и компрессы на ночь.

Рутин один из самых сильных флавоноидов, содержащийся во многих растениях, плодах и овощах. Как сильное вещество против старения,  рутин может снижать воспаление и защищать сердце и мозг. Он также уменьшает размеры и длительность синяков, а также снижает проблемы с венами. Далее в статье будет больше информации об источниках рутина в продуктах питания, его полезных свойствах и возможных побочных эффектах.

Статья основана на выводах 15 научных исследований.

В статье цитируются такие авторы исследований:

• Фармацевтический факультет, технологический университет Гуджарат, Индия
• Школа химии и химического машиностроения, Университет Янчжоу, Китай
• Кафедра биохимии, медицинский факультет университета Порту, Португалия
• Кафедра внутренней медицины, Университет Генуи, Италия
• Кафедра биотехнологии, Университет науки и технологии Банну, Пакистан
• и другие.

Обратите внимание, что цифры в скобках (1, 2, 3 и т.д.) являются кликабельными ссылками на рецензируемые научные исследования. Вы можете перейти по этим ссылкам и ознакомиться с первоисточником информации для статьи.

Что такое рутин?

Рутин, также известный как витамин P или рутозид (rutoside), является важным флавоноидом.  На самом деле рутин – это  гликозид флавоноида кверцетина (кверцетин-3-О-рутинозид) и входит в группу витамина Р.

Многие растения, фрукты и овощи являются источником рутина, к таким растениям относятся каперсы, черные оливки, спаржа, яблоки, пассифлора, гречиха, чай, черная и красная малина. Название “рутин” происходит от растения Рута душистая, в которой также содержится рутин. Впервые рутин был экстрагирован из этого растения в 1842 году.

Ежедневное употребление пищи, богатой рутинном,  имеет множество преимуществ для всего организма человека. [р, р] Как и все флавоноиды, рутин – это антиоксидант (сильнее кверцетина). Он является одним из самых важных и хорошо изученных флавоноидов. Рутин способен защищать клетки и обладает противовоспалительным  и противораковым потенциалом. Его широкое действие может помочь защитить сердце, печень, мозг и кости. [р, р, р]

Как действует рутин на организм

Рутин не является особенно крупным флавоноидом, но определенные части его молекулы взаимодействуют с различными системами в организме, такими как мозг, сердце или кровеносные сосуды. Например, рутин состоит из двух связанных молекул сахара, которые усиливают его антиоксидантное воздействие на мозг. [Р]

Согласно исследованиям рутин демонстрирует следующие возможности:  [Р]

• Защищает клетки мозга от повреждений
• Блокирует воспалительные энзимы (фосфолипаза А2), подобно кортикостероидам, но без побочных эффектов
• Уменьшает окислительный стресс  и количество свободных радикалов
• Безопасно понижает высокое кровяное давление
• Повышает уровень ацетилхолина (основного нейромедиатора в парасимпатической нервной системе) в организме
• Связывает и нейтрализует токсичные соединения, которые накапливаются в организме при воздействии радиации
• Расслабляет кровеносные сосуды
• Уменьшает склеивание (агрегацию) тромбоцитов, предотвращая образование тромбов
• Снижает проницаемость капилляров и улучшает кровоснабжение
• Помогает увеличить поглощение йода щитовидной железой

Полезные свойства рутина

Рутин помогает при варикозном расширении вен

В одном исследовании с участием 69 беременных женщин были использованы биологические добавки с рутином, что позволило в течение 8 недель их применения, уменьшить симптомы варикозного расширения вен и снизить отеки ног без побочных эффектов. [р, р]

Добавление рутина  продемонстрировало свои  преимущества в другом исследовании с участием 22 пациентов с варикозными венами и венозной недостаточностью. Высокие дозы рутина дали более быстрее эффект, чем его низкие дозы (2 гр/сутки и 1 гр/сутки). Но исследование было кратковременное и длилось только 8 дней. [Р]

Рутин помогает при геморрое

В одном исследовании (клиническое двойное слепое) с участием 40 пациентов с геморроем использовали в опыте или рутин (4гр/сутки, устный прием), или плацебо. Рутин значительно уменьшил боли и кровотечение. [Р]

Рутин защищает мозг

Рутин показал хорошую защиту крыс с инсультом от пагубного воздействия плохого кровотока в мозгу. Он также поддерживал или улучшал память, и обеспечивал выживание важных клеток мозга, расположенных в зоне памяти (гиппокампе). [Р].

В одном исследовании с клетками в пробирке рутин увеличил выживаемость нервного гребня – важных клеток, которые дают начало нервной системе, коже и другим тканям во время развития плода. Это показывает потенциал рутина для защиты мозга ребенка во время беременности. [Р]

Рутин уменьшает воспаление

Рутин уменьшает в головном мозге уровень воспаления и способствует повышенной выживаемости клеток мозга у крыс с болезнью Альцгеймера и у тех, кто проявлял плохие навыки в познании. Рутин может защищать мозг от воздействия сниженной циркуляции крови и развития окислительного стресса в клетках. [Р]

Полезные свойства рутина заключаются в снижении продукцию воспалительных цитокинов в клетках головного мозга, таких как фактор некроза опухоли (ФНО-альфа) и IL-1-beta. Он также блокирует вредные активные формы кислорода, воспалительные процессы с помощью активации синтеза оксида азота, а также помогает стабилизации активной формы глутатиона. Глутатион, в свою очередь, защищает энергетические центры наших клеток  – митохондрии. [Р]

Рутин также вызывает эффект снижения депрессии у мышей. Вероятно подобное действие заключается в увеличении уровня серотонина и норадреналина в синапсах (места взаимодействия и «общения» клеток мозга). [Р]

Рутин защищает сердце

Флавоноиды, в целом, известны нам своими свойствами защищать сердечно-сосудистую систему.

Рутин способствует понижению артериального давления и улучшению гибкости кровеносных сосудов у крыс с высоким кровяным давлением. [р, р].

Гречиха (гречневая крупа) является богатым источником рутина, защищая клетки сердца от окислительного стресса и повреждений. [Р] Однако, стоит знать, что натуральная зеленая гречневая крупа содержит 36 мг рутина в 100 грамма, а вот коричневая гречка, которая прошла сильную тепловую обработку (продается в большинстве магазинов) содержит только 9 мг рутина.

Рутин увеличивает продукцию азотоводородной окиси (NO) в клетках кровеносного сосуда, которая расслабляет эти стенки сосуда и уменьшает кровяное давление. Потенциально, рутин может быть полезным для тех людей, у кого диагностировано высокое кровяное давление. [Р].

Рутин помогает при диабете

Рутин защищает поджелудочную железу, понижая уровень глюкозы и повышенного инсулина у крыс с диабетом. Он помогает восстановить нормальный запас сахара в печени (гликоген), а также ферментов, расщепляющих сахара, в то время как происходит уменьшение жировых запасов в организме. [Р]

Кажется, что полезные свойства рутина заключаются в нормализации баланса глюкозы и жировых клеток, поэтому, вместе со своими противоокислительными свойствами, рутин мог бы быть полезен для людей с диабетом 2-го типа.

Рутин может снизить холестерин

В экспериментах с животными, у которых был диагностирован высокий уровень холестерина, рутин снижал значения общего холестерина и ЛПНП-холестерина, не влияя на ЛПВП «хороший» холестерин.  [Р]

Рутин также, без побочных эффектов, приводил к снижению уровня общего холестерина у хомяков. [Р]

Рутин защищает печень

В опытами с крысами рутин защищал печень животных от повреждений и повышал антиоксидантные ферменты печени, что в совокупности способствовало профилактике болезни печени. [Р]

Рутин улучшает остеопороз

В исследовании на крысах в постменопаузе с развитым остеопорозом, рутин помогал замедлить потерю костной массы и увеличить минерализацию (поглощение минералов) костей.  [Р]

В иммунных клетках костного мозга, рутин предотвращал ухудшение работы клеток.  Эти клетки гиперактивны при остеопорозе, и рутин мешал этому процессу. Кроме того рутин повышал активность некоторых костных клеток, что способствовало восстановлению костей. [Р]

Рутин замедляет старение кожи

У крыс рутин способствовал снижению маркеров старения, связанных с коллагеном, и предотвращал их накопление в клетках кожи. Эти маркеры старения также увеличиваются  у людей с диабетом и связаны с плохим здоровьем. Рутин демонстрирует потенциал, который может рекомендовать это вещество для использования в качестве уменьшения скорости старения. [Р].

Большинство флавоноидов могут защищать от ультрафиолетовых лучей. Но рутин может быть специально использован в солнцезащитном креме. Такой крем способен достигать защитного эффекта в 30 единиц против ультрафиолета солнечного облучения. [Р]

Рутин ускоряет заживление гематомы (синяка)

Слабые капилляры приводят к частому и быстрому образованию синяков (гематом). Рутин может укрепить капилляры (исследования на животных и в пробирке на клетках), что может помочь предотвратить образование синяков и ускорить их заживление. [р, р]

Рутин проявляет свойства антиоксиданта

Множество различных флавоноидов известны своими антиоксидантными (противоокислительными)  возможностями. Исследования, которые описывают антиоксидантные действия рутина достаточно многочисленны… и именно этот антиоксидантный потенциал, благодаря которому рутин может защищать жизненно важные органы, возможно, даже способен помочь в предотвращении развития рака. [Р]

Накопление свободных радикалов в организме может повредить ДНК и спровоцировать развитие злокачественной опухоли. Рутин, наряду с другими флавоноидами, может помочь остановить распространение рака и вызвать гибель злокачественных клеток. [Р]

Взаимодействие рутина

Как рутин, так и витамин С являются сильными антиоксидантами. В одном исследовании на животных низкая концентрация витамина К увеличила противоокислительные свойства рутина, но при увеличении дозы витамина К эти полезные свойства рутина резко уменьшились. Однако, добавление высоких доз витамина С предотвращало уменьшение возможностей рутина при росте концентрации витамина К. [Р]

В связи с защитными возможностями рутина, его применение вместе с химиотерапевтическим препаратом против рака молочной железы – палитакселом (таксолом), приводило к необходимости увеличения дозы этого препарата из-за роста устойчивости клеток к химиотерапии. [Р+]

Использование рутина также может повлиять на ферменты печени и снизить уровень содержания в крови седативных препаратов, таких, как фенобарбитал, или синтетических гормонов. [Р+]

Добавки с рутином и дозировки

В форме добавок (препаратов), рутин доступен в виде:

• Капсул
• Таблеток
• Порошка
• Самостоятельно или в комбинации с витамином С и другими антиоксидантами (например, препарат Аскорутин)

Дозы приема рутина

На основе клинических исследований было установлено, что доза рутина в 4 грамма в сутки хорошо переносится, не проявляет побочных эффектов и проявляет все полезные свойства рутина. [Р]  Большинство имеющихся в продаже добавок (препаратов) содержат 500 мг рутина на капсулу / таблетку.

Рутин: побочные эффекты

Рутин считается в целом безопасным веществом. Науке не известен потенциальный вред приема в пищу большого количества продуктов с рутином (гречка или яблоки), если, конечно, у вас нет аллергии на эти продукты.

Однако у некоторых людей может быть аллергия на сам рутин. Поэтому биологически активные добавки (БАД) с рутином могут редко вызывать [Р]:

• Раздражение или аллергию кожи
• Раздражение глаз
• Раздражение дыхательных путей

Побочные эффекты Аскорутина

Аскорутин – биологически активный препарат, восстанавливающий недостаток рутина (витамина Р) и витамина С. При этом стоит знать, что витамин С помогает лучшей усвояемости и действию рутина в организме. Стандартно согласно инструкции принимают 3 таблетки аскорутина в сутки за три приема (всего 150 мг).

При приеме аскорутина возможны аллергические реакции, диспептические явления, головная боль. Иногда проявляется повышенная чувствительность к компонентам препарата. Стоит проявлять осторожность в приеме рутина / аскорутина при склонности к тромбозам и тромбофлебитам.

Ограничения в применении рутина

Требуются более обширные и длительные клинические исследования, чтобы получить достоверные данные на людях о полезных свойствах рутина. А также выявить наиболее эффективные дозы приема рутина. Эти дополнительные исследования еще необходимы и для оценки безопасности рутина.

Информация на этом сайте не была оценена какой либо медицинской организацией. Мы не стремимся диагностировать и лечить любые болезни. Информация на сайте предоставляется только в образовательных целях. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем действовать исходя из полученной информации из этого сайта, особенно, если вы беременны, кормящая мать, принимаете лекарства, или имеете любое заболевание.

Оцените эту статью

kodelife.ru

для чего нужен, в каких продуктах содержится, как прнимать

Рутин — это витамин Р, необходимый для здорового функционирования многих систем организма. Иногда из продуктов питания получить его в нужных объемах невозможно, имеет смысл принимать витамин в виде дополнительных добавок.

Что такое рутин

Вещество рутин, которое называют также рутозидом, больше известно под названием витамина Р. Рутин относится к категории антиоксидантов и флавоноидов, хорошо растворяется в воде, разрушается при нагревании, замораживании и воздействии солнечного света.

Для здоровья человека рутозид обладает повышенной ценностью. Но получить его можно только из специальных добавок или из продуктов питания, самостоятельно клетками организма он не вырабатывается.

Для чего нужен рутин организму

Действие рутина на организм человека трудно переоценить. Он участвует в окислительно-восстановительных процессах на клеточном уровне, отвечает за насыщение кислородом, нормализует состояние соединительных тканей.

Рутин в организме отвечает за нормальную работу обменной системы и за прочность сосудов, препятствует преждевременному старению и защищает от развития аллергических реакций. Рутозид нужен для здоровой работы иммунитета и кровеносной системы, вещество поддерживает в хорошем состоянии сердце и пищеварение, препятствует ослаблению волос и ухудшению состояния кожи.

Польза и вред рутина

Свойства рутина, содержащегося в продуктах питания и витаминных комплексах, могут приносить организму и пользу, и вред. Все зависит от дозировки вещества — нормальный уровень рутозида отражается на состоянии здоровья только положительно, тогда как переизбыток может приносить вред.

При соблюдении грамотных дозировок рутин:

• поддерживает работу иммунной системы и препятствует развитию простудных и вирусных заболеваний;
• улучшает работу обменной системы, способствует выработке витамина Е в организме и хорошему усвоению витамина С;
• помогает снизить симптомы аллергии за счет того, что сдерживает выработку серотонина и гистамина;
• укрепляет сосуды и предотвращает их ломкость, снижает уровень вредного холестерина и препятствует развитию варикоза и тромбоза;
• улучшает состав крови и нормализует сердечную деятельность;
• регулирует работу коры надпочечников и желчного пузыря;
• повышает сопротивляемость организма к токсинам и свободным радикалам, поэтому считается важным для профилактики онкологических заболеваний;
• понижает кислотность желудка и приносит большую пользу при гастрите с повышенной выработкой желудочного сока и при язве;
• способствует понижению артериального давления;
• оказывает обезболивающее действие и помогает снять отечность;
• препятствует преждевременному старению и сохраняет молодость кожи и волос.

В отличие от многих других витаминных соединений, рутин быстро выводится из организма и не накапливается в тканях. Поэтому даже при переизбытке вреда он почти не приносит. Тем не менее на фоне повышенного уровня рутозида возможно появление таких побочных реакций, как:

• тошнота;
• изжога и головная боль;
• жидкий стул;
• незначительное повышение температуры.

Внимание! По-настоящему нанести вред рутин может только при беременности, поэтому в течение первого триместра его рекомендуют полностью убрать из рациона.

Рутин сгущает или разжижает кровь

Влияние рутина на кровь часто вызывает вопросы, поскольку принимать витамин рекомендуют и при варикозе, и при повышенной кровоточивости. Польза рутина заключается в том, что вещество оказывает двойное действие — при непродолжительном употреблении оно сгущает кровь, а при длительном разжижает.

Суточная норма рутина

При употреблении витамина рутина важно соблюдать дозировки, однако они могут меняться в зависимости от ситуации:

1. Для здорового человека дневная норма составляет от 25 до 50 мг вещества в день.
2. Во время лечения суточная доза рутина может увеличиваться до 200 мг в сутки, поскольку организму требуется рутозид в больших объемах.
3. При тяжелых физических нагрузках суточную норму рекомендуют поддерживать на уровне 100-150 мг в сутки.

В любом случае суточные объемы рутозида не должны превышать 400 мг, иначе могут проявиться побочные эффекты от передозировки вещества.

В каких продуктах содержится рутин

Поскольку самостоятельно рутин в организме не вырабатывается, получить его можно только извне. Ценный витамин присутствует во многих продуктах питания, прежде всего, велико содержание рутина в цитрусовых фруктах. При этом в наибольшей концентрации вещество присутствует между дольками и в цедре.

Также рутозид содержится в следующих продуктах:

• в черноплодной рябине — до 4000 мг на 100 г;
• в вишне и черной смородине — по 1900 и 1500 мг соответственно;
• в засушенном шиповнике — до 680 мг;
• в крыжовнике и бруснике — 650 мг;
• в свежем щавеле — 500 мг;
• в винограде — 430 мг.

Получить рутин можно из картофеля и зелени, из белокочанной капусты и моркови, также вещество присутствует в каперсах и оливках. Все перечисленные продукты для поддержания нормального уровня рутина рекомендуется включать в постоянный рацион хотя бы в небольших количествах.

Витамины с рутином

Если нет возможности восполнить нехватку рутозида при помощи простого питания, или количество рутина в продуктах слишком маленькое, можно прибегнуть к фармацевтическим препаратам. В аптеках продают сразу несколько недорогих средств, в составе которых в большом количестве присутствует рутин.

Аскорутин

В составе препарата присутствуют витамины Р и С. Аскорутин применяют для уменьшения ломкости сосудов и капилляров, для улучшения свертываемости крови. С осторожностью принимать средство нужно при склонности к тромбозам, также не стоит применять Аскорутин дольше 3-4 недель подряд, это может вызвать диарею, тошноту и головные боли.

Внимание! Сочетание витаминов Р и С в составе аптечных препаратов считается особенно ценным, поскольку эти вещества усиливают полезное действие друг друга.

Троксерутин

Препарат выпускается в таблетках или в виде геля. Применяют Троксерутин для укрепления сосудов, снятия воспалений и против отеков.

Применять гель Троксерутин можно только при условии, что на коже нет открытых повреждений, а таблетки нельзя употреблять при остром гастрите или язве желудка. Также от приема средства необходимо отказаться на первом триместре беременности и в период лактации.

Рутаскорбин

Как и Аскорутин, аптечный препарат содержит в своем составе витамины С и Р в равных пропорциях. Принимают Рутаскорбин для снятия воспалений и отеков, для укрепления сосудистых стенок и улучшения свертываемости крови. Курс употребления средства составляет 3-4 недели, после этого необходимо сделать перерыв.

Профилактин С

В состав аптечного препарата входят аскорбиновая кислота и рутозид. Средство реализуется в форме таблеток, принимают Профилактин С вместе с водой во время еды по 2-5 таблеток в сутки. Употреблять средство нужно на протяжении 30 дней, тогда оно принесет выраженный полезный эффект в укреплении сосудов и снятии воспалений.

Индовазин

Витаминный препарат в форме геля содержит в своем составе рутозид и индометацин — противовоспалительное вещество. Используют мазь с рутином для снятия отечности и боли и для укрепления сосудов, а применять ее можно во всех случаях, кроме беременности и наличия открытых повреждений на коже.

Показания к применению рутина

Принимать препараты с содержанием рутина или продукты с повышенным количеством этого вещества рекомендуется при многих заболеваниях. Среди основных показаний могут быть:

• разнообразные внутренние и наружные кровотечения;
• гемофилия;
• гиповитаминоз Р;
• геморрагии при инфекционных процессах — скарлатине, кори и вирусах;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• заболевания кожи — экзема, дерматит и другие;
• ревматизм;
• воспаление стенок сосудов аллергического характера;
• токсические повреждения капилляров;
• геморрой, тромбофлебит и варикоз;
• лимфостаз и венозная недостаточность ног;
• гипертония;
• септический эндокардит;
• отек Квинке;
• гломерунефрит с геморрагией;
• заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей.

Дополнительный прием рутина часто назначают при аллергии и бронхиальной астме, при поллинозе и желудочных нарушениях. Полезно употреблять вещество для повышения иммунной сопротивляемости и для профилактики онкологии.

Симптомы нехватки рутина

Симптомы недостатка рутина в организме выражаются в основном в повышенной ломкости сосудов и склонности к кровотечениям. При нехватке витамина Р характерно частое появление крови из носа, повышенная кровоточивость десен и быстрое возникновение синяков даже от незначительных ушибов.

Также дефицит рутина может выражаться:

• в угревых высыпаниях на коже и выпадении волос;
• боли в ногах при ходьбе;
• вялости и быстрой утомляемости;
• нарушениях сна.

На фоне недостатка витамина Р часто появляются сбои в работе почек и отечность тканей.

Как принимать рутин

Употреблять витамин Р необходимо в соответствии с инструкциями, прилагаемыми к каждому конкретному препарату. Среди общих рекомендаций можно выделить:

1. Рутин употребляют в основном после еды на сытый желудок, дневную дозировку при этом распределяют на 2-3 приема.
2. В среднем употребляют рутин в объемах 150 мг в день. При тяжелых состояниях дневную дозировку допустимо повысить, вплоть до 1200 мг под наблюдением врача.

Для детей дозировка витамина Р должна быть сниженной, всего до 10 мг для младенцев и от 15 до 40 мг для детей постарше и подростков.

Противопоказания и побочные действия рутина

Поскольку рутин не накапливается в организме и быстро выводится из тканей даже при передозировке, в целом витамин считается вполне безопасным. К строгим противопоказаниям рутина можно отнести только то, что принимать его нельзя беременным женщинам в первом триместре.

Внимание! Поскольку рутин при бесконтрольном приеме разжижает кровь, его употребление может спровоцировать кровотечения и негативно повлиять на плод. Во втором и третьем триместрах принимать витаминные добавки с рутином можно только с разрешения врача.

Побочные эффекты проявляются при передозировке рутинном и заключаются в тошноте, диарее и головной боли, также может появляться вздутие живота, жар и кожная сыпь. Если возникли неприятные симптомы, прием рутина нужно немедленно прекратить. После этого побочные эффекты исчезнут самостоятельно.

Заключение

Рутин — это витамин рутозид, или витамин Р, который можно получить только извне. Контроль за уровнем рутина помогает поддерживать здоровье организма и хорошее самочувствие. При этом принимать витаминные добавки нужно только по необходимости — переизбыток рутина не опасен, но приводит к появлению негативных симптомов.

Отзывы о рутине

Мостова Татьяна Владимировна, 32 года, г. Москва

На фоне плохого питания в 27 лет у меня начали сильно выпадать волосы, стали хрупкими сосуды и появились носовые кровотечения. По рекомендации врача начала принимать Аскорутин, и средство действительно быстро помогло. С тех пор стараюсь качественно питаться, а при появлении знакомых симптомов пью Аскорутин небольшими курсами.

Ильина Анна Николаевна, 29 лет, г. Омск

С подросткового возраста я страдаю от ломкости сосудов — у меня быстро появляются синяки на теле, иногда идет кровь из носа, часто повышается давление. По рекомендации подруги попробовала в течение 3 недель принимать Аскорутин, и состояние заметно улучшилось, давление выровнялось, ушло чувство постоянной усталости.

Петрова Ирина Сергеевна, 42 года, г. Красноярск

Повышенное давление уже несколько лет доставляет мне немало неприятностей. Как ни странно, очень хорошо помогают от гипертонии простые дешевые средства на основе рутина — Аскорутин, Рутоскорбин. Принимать их нельзя долгое время, но этого и не требуется, уже после непродолжительного употребления самочувствие становится намного лучше.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

poleznii-site.ru

Рутин

Рутин (англ. Rutin) – это активное вещество из группы флавоноидов, которое отличается капилляроукрепляющим действием. Также помогает организму в полной мере усваивать аскорбиновую кислоту. Рутин часто называют витамином P, он относится к незаменимым пищевым веществам, которые организм получает только извне в виде растительной пищи или пищевых добавок.

Американский ученый Альберт Сент-Дьердьи является первооткрывателем витамина P. Ученый изучал влияние различных продуктов на человеческий организм. В ходе исследования лимонной цедры Сент-Дьердьи обнаружил новую группу активных веществ (фенолов). Они обладали свойством укреплять стенки кровеносных сосудов и регулировали их проницаемость. Именно по первой букве английского слова «Permeability» (что означает проницаемость) ученый дал имя новому веществу витамин P, Рутин. Рутозид – такое название рутина часто встречается на упаковках препаратов.

Рутин: флавоноид или витамин?

До сих пор люди путаются, рутин – это флавоноид или витамин. Витамин P – это название целой группы биофлавоноидов, в которую входит около 150 элементов; рутин является одним из таких элементов наиболее важным. Следовательно, рутин – это флавоноид, иными словами, это биологически активное соединение, которое изменяет активность ферментов в организме, ускоряет или замедляет процессы. Напомним, витамин – это органическое соединение простого строения. В обиходе привыкли называть рутин витамином P, главное понимать, что это биологически активный витамин.

Рутин: в продуктах

К радости вегетарианцев, рутин содержится только в растительных продуктах. Рутин не синтезируется организмом, поэтому получить человек может его только с продуктами или пищевыми добавками.

Продукты, содержащие рутин:

• Цитрусовые, особенно лимон.
• Капуста и салат.
• Помидоры и свекла.
• Гречка.
• Плоды шиповника и красной рябины.
• Во всех сортах винограда.
• Болгарский перец и чеснок.

Свою биологическую активность флавоноиды сохраняют только в сырых продуктах. При замораживании, нагревании и долгом лежании на свету, свойства рутина ослабевают. К разрушению витамина P также ведет принятие алкоголя и никотина.

herbhelp.ru

Рутин: показания к применению, инструкция, цена

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Люмбальная пункция
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Общий анализ крови .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Ту

medside.ru

показания к применению, как правильно принимать

Вам знакомо выражение «Ешьте яблоко в день, и доктор вам не понадобится»? Что ж, получается, что это выражение правдиво, отчасти благодаря рутину.

Рутин, один из важнейших компонентов яблока и некоторых других продуктов, оказывает огромное благотворное влияние на наше здоровье. Современные исследования показывают, что этот жизненно важный фитохимический препарат имеет фармакологические преимущества для лечения ряда хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию, высокий уровень холестерина и рак.

Неудивительно, почему добавки с рутином сейчас так популярны и показаны к применению при заболеваниях, связанных с сердцем, мозгом и кожей.

Что такое рутин

Рутин, также известный как витамин Р и рутозид, является биофлавоноидом, который содержится в некоторых продуктах, включая яблоки, инжир, большинство цитрусовых, гречку и зеленый чай. Как и все флавоноиды, он обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием. Показания к применению рутина варьируются для использования в качестве лекарства для укрепления кровеносных сосудов, улучшения кровообращения, снижения уровня холестерина и облегчения симптомов артрита.

Рутин также известен своей потенциальной способностью стимулировать выработку коллагена и помочь организму правильно использовать витамин С.

Название флавоноида происходит от названия растения Ruta graveolens, в котором также содержится этот фитонутриент. Химически рутин представляет собой гликозид, который включает флавонольный агликон кверцетин и дисахарид рутинозы.

Для чего показан рутин

1. Повышает здоровье сердца
2. Снимает симптомы артрита
3. Борется с раком
4. Защищает от метаболических заболеваний
5. Защищает здоровье мозга
6. Предотвращает сгустки крови
7. Улучшает кровообращение

Рассмотри каждое из этих направлений подробнее.

1. Повышает здоровье сердца

Основным показанием к применению рутина является сохранение здоровья вашего сердца. Последние исследования показывают, что рутин может помочь сохранить эластичность кровеносных сосудов, уменьшить хрупкость кровеносных сосудов, снизить проницаемость капилляров и предотвратить осложнения, вызванные гипертонией.

Исследование на животных, опубликованное в 2018 году в «Experimental and Therapeutic Medicine», показало, что рутин ингибирует сердечные заболевания посредством передачи сигналов специфических протеинкиназ, называемых ERK1 / 2 и Akt (1). Наиболее эффективная доза рутина, используемая для свиней с ишемической болезнью сердца, составила 45 мг на 1 кг массы тела. Рутин способствовал уменьшению размера мертвой ткани в сердце, ингибированию концентрации белка в моче и улучшению кровообращения.

Другое исследование на животных, опубликованное в журнале Human & Experimental Toxicology в 2014 году показало, что лечение рутином и кверцетином снижает сердечно-сосудистые эффекты диеты с высоким содержанием соли у крыс с гипертонической болезнью. Фактически, комбинация этих биофлавоноидов была более эффективной, чем лечение нифедипином, лекарством, которое используется для лечения высокого кровяного давления и боли в груди.

2. Снимает симптомы артрита

Исследования на животных показывают, что этот антиоксидант обладает способностью ингибировать острое и хроническое воспаление. Поэтому одно из показаний к применению рутина – лечение артрита. Российские исследователи обнаружили, что рутин способен уменьшать перепроизводство свободных радикалов при ревматоидном артрите. Они пришли к выводу, что рутин можно считать полезным вспомогательным фармацевтическим средством.

Кроме того, лабораторное исследование, опубликованное в «Pharmacology» в 2017 году, показало, что рутин улучшает процесс образования тканей на поверхности сустава, улучшает эрозию хрящей и костей и уменьшает воспаление (2). Это говорит о том, что он оказывает защитное действие против ревматоидного артрита.

3. Борется с раком

Рутин может служить терапевтическим средством для борьбы с раком из-за его антиоксидантного и противовоспалительного действия. Было доказано, что он вызывает апоптоз или гибель раковых клеток и проявляет противоопухолевые эффекты. Флавоноиды были использованы для повышения чувствительности раковых клеток к противоопухолевым препаратам и обратной лекарственной устойчивости у пациентов, проходящих лечение рака.

Существует множество исследований с участием людей, грызунов и клеток, которые предполагают, что этот антиоксидант работает, чтобы уменьшить размер опухоли, увеличить гибель раковых клеток и увеличить время выживания. В научном обзоре, посвященном обсуждению фармакологического потенциала рутина, было обнаружено, что флавоноид обладает противоопухолевым действием против ряда различных видов рака, включая лейкоз, рак толстой кишки, колоректальный рак, меланому, рак печени и рак легких (3).

Лабораторное исследование, опубликованное в Phytotherapy Research, показало, что этот фитохимический агент действует как хемосенсибилизатор в отношении двух линий клеток рака молочной железы человека. Рутин значительно повышал противоопухолевую активность препаратов, используемых для борьбы с раком, и помогал успешно останавливать прогрессирование клеточного цикла.

Другое лабораторное исследование, опубликованное в журнале Scientific World Journal, показало, что рутин помогает бороться с нейробластомой, типом рака, который часто встречается в надпочечниках у детей. Он индуцировал апоптоз клеток и регулировал экспрессию генов, связанных с апоптозом.

4. Защищает от метаболических заболеваний

Исследования рутина и его показаний к применению обнаружили, что он может защищать нас от развития метаболического синдрома, который развивается с возрастом. Исследования с участием пожилых крыс показали, что флавоноид ингибирует повышение уровня глюкозы в крови натощак, уровня инсулина и артериального давления.

Введение рутина улучшило метаболическую дисфункцию у крыс, связанную со старением, за счет уменьшения воспаления, накопления липидов, окислительного стресса и признаков митохондриальных заболеваний — расстройств, вызванных недостаточностью митохондрий, обнаруживаемой почти в каждой клетке человеческого организма.

5. Защищает здоровье мозга

Научные данные говорят, что рутин обладает защитным действием против черепно-мозговых травм и возрастных повреждений. Он также способствует укреплению здоровья мозга благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам.

Эксперимент 2018 года, опубликованный в «Oxidative Medicine and Cellular Longevity», показал, что рутин служит перспективным нейропротекторным соединением для лечения нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и болезнь Хантингтона. Исследователи полагают, что он защищает здоровье мозга, уменьшая провоспалительные цитокины, улучшая активность антиоксидантных ферментов и восстанавливая активность ферментов митохондриального комплекса в наших клетках (4).

Подробнее о провоспалительных и противовоспалительных цитокинах читайте на нашем сайте.

6. Предотвращает образование тромбов

Исследователи из Медицинского центра диаконесс Beth Israel, аффилированного с Гарвардом, обнаружили, что одним из показаний к применению рутина может являться предотвращение образования сгустков крови. Тромбоз — это когда тромб образуется в артерии или вене. Тромбоз глубоких вен особенно опасен, потому что он может вызвать серьезные осложнения, такие как инсульты и сердечные приступы.

Исследователи обнаружили, что рутин ингибирует протеин дисульфидизомеразу (PDI), который быстро выделяется из наших тромбоцитов и эндотелиальных клеток во время тромбоза (5). Блокируя секрецию PDI, антиоксидант блокирует тромбоз у мышей.

Он не только ингибирует PDI, но также предотвращает проникновение соединения в клетки. Исследователи обнаружили, что он помогает предотвратить образование тромбов в артериях и венах мыши. Считается, что он является единственным средством, способным предотвратить образование тромбов обоих типов.

7. Улучшает кровообращение

В народной медицине рутин известен своей способностью укреплять кровеносные сосуды и улучшать кровообращение. Показание к применению рутина — уменьшение проявлений варикозного расширения вен, облегчения геморроя и предотвращения геморрагических инсультов, вызванных поврежденными венами или артериями.

Обзор, опубликованный в International Journal of Molecular Sciences, показывает, что препараты рутина значительно уменьшают отечность ног, облегчают боль в ногах и уменьшают судороги ног, тяжесть и зуд. Вероятно, это связано с его способностью уменьшать воспаление и улучшать кровообращение (6).

Источники рутина (продукты питания)

Рутин — это флавоноид, который содержится во многих продуктах и ​​растениях, включая цитрусовые, яблоки и гречку. Лучший способ включить рутин в свой рацион — есть продукты с высоким содержанием этого конкретного антиоксиданта.

Рутин является одним из активных компонентов следующих продуктов и растений:

1. Яблоки
2. Гречиха
3. Каперсы
4. Оливки
5. Пассифлора (используется в чаях и настоях)
6. Черный чай
7. Зеленый чай
8. Листья амаранта
9. Бузина (используется в чаях и экстрактах)
10. Инжир
11. Гинкго билоба (доступно в виде добавок и сухих листьев)
12. Лук
13. Абрикосы
14. Черешня
15. Виноград
16. Грейпфрут
17. Сливы
18. Апельсины
19. Спаржа
20. Черные оливки

Как можно заметить, рутин содержится в достаточно обширном количество продуктов. Поэтому получить его из питания не составит труда. Однако, если вам необходим рутин как лечебное средство в соответствии с его показаниями к применению, тогда вам следует употреблять его в виде добавки, питания будет недостаточно.

Рутин в виде лекарства (добавки, бада): как принимать, оптимальная дозировка

Рутин доступен в качестве добавки в большинстве магазинов здоровой пищи или витаминов. Вы можете найти продукт, который содержит только рутин или тот, который содержит смесь биофлавоноидов, таких как биофлавоноидный комплекс. По этой причине количество этого конкретного флавоноида в добавке сильно варьируется.

Вы обнаружите, что большинство добавок рутина на рынке сегодня содержат 500 мг на капсулу. Не существует четкой рекомендуемой дозы рутина. Рекомендации варьируются в диапазоне от 500 мг до 4 гр. в день.

Одно исследование показывает, что прием до 4 граммов перорально в день является эффективной и хорошо переносимой дозой. Однако это намного выше, чем стандартная доза, рекомендованная для пищевых добавок, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать большие дозы.

Примеры отличных препаратов рутина в форме пищевой добавки вы можете купить в магазине iherb.com:

Thompson, Рутин, 500 мг, 60 таблеток (бюджетный вариант с хорошей дозировкой)

Solgar, Рутин, 500 мг, 250 таблетки (проверенный производитель, экономичная упаковка, отличная дозировка)

Nature’s Plus, Biorutin, 1000 мг, 90 таблеток (рутин с комплексом других биофлавоноидов для лучшей биодоступности)

Рутин или кверцетин – что лучше

Рутин является гликозидом флавоноида кверцетина. Он образуется из комбинации кверцетина и дисахарида (сахара) рутинозы. На самом деле его иногда называют пурпурным кверцетином.

Кверцетин также является типом флавоноидного антиоксиданта, который содержится в растениях, включая ягоды, брокколи и листовую зелень. Кверцетин принимается в форме капсул или таблеток для борьбы с окислительным стрессом, уменьшения воспаления, улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы, улучшения кровообращения и устранения когнитивных нарушений и лечения аллергий.

Обе эти пищевые добавки широко доступны. Их можно найти во многих формах, причем количество активного ингредиента варьируется от продукта к продукту.

Меры предосторожности и побочные эффекты

Как правило, рутин считается безопасным, если принимать его в рекомендуемых дозах и употреблять в пищу. Были сообщения о незначительных побочных эффектах рутина, включая головную боль, сыпь, расстройство желудка и приливы. Перед началом приема любых новых добавок проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, особенно если вы уже принимаете лекарства по рецепту.

Возможны аллергические реакции на рутин. Симптомы включают раздражение глаз и дыхательных путей и побочные кожные реакции.

Рутин не рекомендуется женщинам во время беременности и грудного вскармливания, потому что нет достаточных доказательств, чтобы быть уверенными, что это безопасно в этих обстоятельствах.

Заключительные мысли

• Рутин — это биофлавоноид, который содержится в некоторых растениях. Он содержит кверцетин и рутинозу и получил свое название от растения Ruta graveolens.
• Как и все флавоноиды, он обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием. При естественном употреблении в пищу или в форме добавок показания к применению рутина – оздоровление сердца, мозга, кровеносных сосудов и кожи.
• Некоторые из лучших источников этого мощного антиоксиданта включают яблоки, инжир, большинство цитрусовых, гречиху, каперсы и черный чай.

Вам также будет интересно:

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

blisswoman.ru

Рутин показания к применению (Rutin, Витамин P)

Первыми знаками нехватки витамина рутина (Rutin, Витамин P) в организме являются множественные небольшие подкожные геморрагии (петехии) на различных участках тела. Они имеют вид маленьких красноватых пятен, которым зачастую не придают серьезного значения.

Тем не менее существенное число петехий на кожных покровах является достоверной приметой повреждения капилляров, и как следствие — дефицита витамина P.
Симптомы достаточно удручающие и болезненные, показаний к применению рутина, более чем достаточно, поэтому не стоит упускать время и пока симптомы не проявились во всю мощь, следует озаботиться о его пополнении.

Рутин, для чего нужен организму

Этот витамин стоит в ряду веществ, которые организм не в состоянии производить самостоятельно. Оттого он и играет особую роль.

Систематическое употребление витамина P воздействует на стенки капилляров, упрочивая их и сообщая им так необходимую эластичность, понижает давление, сдерживает учащенный ритм сердца.

Определено, что каждодневное использование этого вещества в объеме 60 мг может понизить внутриглазное давление. Но, предупредительный цикл должен быть около месяца.

Помощь печени и почкам

Рутин, кроме того, принимает участие в желчеобразовании, способен корректировать ежесуточный объем мочеотделения и мягко активизирует деятельность коры надпочечников.

Этот элемент замедляет производство гистамина и серотонина, располагает противоотечным и анальгезирующим влиянием.

Благодаря этим качествам, он значительно смягчает и ускоряет течение аллергии, например, бронхиальной астмы.

Рутин — антиоксидант

Рутин относится к действенным антиоксидантам. Катехины зеленого чая располагают способностью воспроизводить структуру клеток, в основании функций которых находится их качество по удерживанию и обезвреживанию свободных радикалов.

Находясь в ряду сильных натуральных антиоксидантов, биофлавоноиды оберегают клетки организма от гибельного влияния свободных радикалов, предупреждая преждевременное увядание организма, снижения предохранительных функций и формирование разных болезней.

Кверцетин обладая антиоксидантной энергичностью, приостанавливает рост опухолей, это актуально при раке молочной железы и раке крови.

Угнетая деятельность свободных радикалов, этот элемент,существенно поднимает планку устойчивости человеческого организма к влиянию отрицательных факторов.

Хранитель кровеносных сосудов

Рутин, геспередин, кверцетин в составе данного витамина располагают качеством способным укреплять стенки капилляров: упорядочивают и берегут их структуру, деятельность и проницаемость сосудов, предотвращая их склеротическое поражение, содействуя расширению сосудов и удерживая нормальное артериальное давление.

Предотвращение варикоза

Витамин P (рутин), ликвидируют отечность, способствуют лучшему кровообращению, предупреждая формирование варикозов.

Биофлавоноиды, совместно с витамином C, противостоят распаду гиалуроновой кислоты, которая упрочивает и закрепляет клеточную ткань сосудов. За счет этих качеств, сберегается строение капилляров, увеличивается их надежность.

Кверцетин хранит сердце и сосуды от излишнего холестерина.

Польза рутина состоит в освоении витамина C и увеличении продолжительности его влияния. Этот элемент располагает противобактериальной функцией, из-за катехинов, участвующих в организации предохранения от сезонных простуд.

Взаимодействие

Наилучшим образом данный витамин совмещается с витамином C – они схожи по влиянию, отлично восполняют один другого и разрешают великое число вопросов с самочувствием человека. О сходных элементах эксперты говорят, что, когда они действуют сообща, возникает функциональная синергия – увеличение влияния в несколько раз.

Для сведения: ешьте яйца, мясные и рыбные продукты с сырыми овощами и фруктами. Овощные и фруктовые салаты парализуют влияние ядовитых элементов, которые находятся в окружающей среде и в продуктах.

Употребляйте продукты в этом полезном сочетании, и результат не заставит себя долго ждать: улучшится самочувствие, эмоциональный фон станет гораздо позитивнее, увеличится работоспособность.

Биофлавоноиды сберегают адреналин, содействующий организму продолжительное время оставаться крепким и жизнерадостным.

В каких продуктах содержится витамин P (рутин)

Витамин P, как правило, содержится в тех же пищевых продуктах, в которых есть и витамин C.
Наибольший объем данного вещества обнаружен в лимонах, апельсинах, черной смородине, шиповнике, салате.

Чуть поменьше его в сливах, томатах, винограде,яблоках. Имеется он и в гречке и белом слое под кожицей цитрусовых.

Он не производится внутри организма и на этом основании обязательно должен быть занесен в список каждодневного приема полезных веществ.

Рутин Противопоказания

Не рекомендуется использовать рутин в первом триместре при беременности, это может оказать негативное влияние на эмбрион. Нельзя употреблять препараты рутина при высокой чувствительности или персональной непереносимости его составляющих.

Как принимать рутин (дозировка)

Суточная норма и необходимость в рутине полностью не исследована и не определена.
Эксперты установили, что полноценное питание покрывает надобность организма в этом веществе.
Добавочно использовать флавоноиды следует при возникновении синяков после небольшой травмы или надавливания, что свидетельствует о нездоровом состоянии сосудов.
Чтобы рутин хорошо всасывался в организме, рекомендуется принимать его в сочетании с витамином C в пропорции: 100 мг рутина 500 мг витамина C.
Детям — от 20 до 30 мг, исходя из полноценности рациона питания.
Тинейджерам и мужчинам потребность в флавоноидах составляет – от 35 до 50 мг. Норма обусловлена набором пищевых продуктов, изобилующих витамином P.
Женщинам нужно от 25 до 45 мг рутина ежесуточно. Этого объема нужных организму веществ будет довольно для подъема жизненных функций и упрочения сосудов и капилляров.
Рутин приносит пользу, но, в некоторых случаях и вред. Дополнительный прием — только после консультации у врача.

Гипервитаминоз

Излишнее число флавоноидов не оказывает вредного воздействия на человека и без труда уходит с мочой.

Гиповитаминоз

Витамин P организм может извлечь только из набора пищевых продуктов, поэтому самая известная причина нехватки рутина — это несбалансированный рацион, в котором безнадежно малое количество флавоноидов.
В отдельных эпизодах, его дефицит может быть обусловлен нарушениями в деятельности ЖКТ и слабым осваиванием полученных с пищей витаминов.

Препараты рутина

Выпускается в виде порошка,шипучих таблеток, капсул, драже, гранул;

Видео по теме

silavitamina.ru

применение и личный опыт |

Вы спрашиваете про рутин, применение и дозировки при варикозе и венозной недостаточности. В нашей семье это проблема всех женщин, поэтому с радостью делюсь опытом лечения (в случае мамы) и профилактики (в моем случае).

Рутин – это витамин. И не витамин.

До 1950 года рутин назывался “витамин Р“, хотя это не совсем корректно. Рутин – это биофлаваноид, растительный пигмент, который содержится  во многих овощах и фруктах. Например, в гречихе, зеленом чае, инжире, гинго билоба, боярышнике, цветах липы, эвкалипте и пр.  Рутин отличается мощными антиоксидантными свойствами. Он помогает организму вырабатывать коллаген и усваивать витамин С. В США рутин включен в более чем 130 зарегистрированных лекарственных препаратов благодаря широкому спектру полезного воздействия:

Рутин помогает кровообращению

Традиционно, рутин используется для поддержания нормальной циркуляции крови. Многочисленные исследования доказали, что прием рутина помогает укрепить и увеличить гибкость кровеносных сосудах, артерий и капилляров. А здоровые стенки кровеносной системы и общий тонус – это гарант красоты и здоровья. Ведь даже купероз и синяки под глазами являются следствием нарушения работы кровеносных сосудов. Даже при лечении геморроя рекомендовано применение рутина, ведь это деликатное заболевание вызвано опухшими венами.

Рутин предотвращает образование тромбов

Исследования Гарвардского медицинского центра Beth Israel deaconnes, опубликованные в журнале JCI, подтвердили, что рутин предотвращает образование тромбов. Тем самым он снижает риск таких заболеваний как сердечные приступы, инсульт, легочные эмболии, тромбоз глубоких вен. Однако, для лечения и даже профилактики сердечно-сосудистых заболеваний прием рутина должен быть рекомендован только врачом.

Рутин снижает уровень холестерина

Ряд исследований подтвердил благоприятное действие рутина для снижения уровня холестерина. Тестирование проводилось на больных диабетом, у которых была гипертония. В течение двух месяцев им был назначен прием рутина в дозировке 500 мг один раз в день. В результате по истечение срока исследователи обнаружили снижение уровня холестерина ЛПНП в плазме у 85% участников. Что в очередной раз подтверждает сильные антиоксидантные свойства рутина.

Рутин уменьшает боль при артрите

Еще одно исследование было проведено у нас, в Российском государственном медицинском университете. Оно показало, что рутин способствует подавлению окислительных процессов у людей с артритом, что значительно облегчает болевой синдром. Сильные противовоспалительные и антиоксидантные свойства рутина способствуют улучшению функции коленного сустава.

Рутин: показания к применению

• Заболевания с повышенной проницаемостью капилляров
• Варикозное расширение вен и его последствия
• Венозная недостаточность
• Аллергическое воспаление стенок сосудов
• Гипертоническая болезнь
• Артрит и ревматизм
• Заболевания почек, сопровождающиеся отеками
• Диабетическое поражение сосудов
• Удаление и склеротерапия вен

Рутин при варикозе (опыт мамы)

Два года назад у мамы начались проблемы с венами. Они были связаны со множеством причин, включая лишний вес и проблемы с загустением крови. Все это ударило по ногам и без того имеющийся варикоз стал принимать серьезные масштабы. После визитов к нескольким флебологам оказалось, что хоть препараты назначались разные, активные компоненты у них были одинаковые:

• венотоники рутин, диосмин и геспередин
• экстракты типа конского каштана или гинго
• витамин с

Все отечественные препараты аскорутин, рутозид или венорутон содержат рутин. Но покупать их в России было совершенно невыгодно: дозировка маленькая, курс длинный, а упаковок приходилось покупать чуть ли не сотни. К тому же, приходилось таблетки пить чуть ли не горстями. Например, в одной таблетке аскорутина всего 50 мг действующего компонента. А флеболог прописал маме 1000 мг в сутки! Это либо 20 штук за раз, либо по 20 раз в день, ужас. Глядя, как мама элементарно забывает и пропускает приемы, я стала искать аналоги на iherb.

Важно! Лечение и дозировку рутина подбирал врач. Мы только нашли более удобные в приеме и цене аналоги с тем же действующим компонентом.

Уже через два месяца приема мама заметила улучшения. Отеки после сидячей работы стали не такими заметными, уменьшилась боль, вернулась подвижность. И, как свойственно многим, при первых же улучшениях мама решила, что вылечилась и перестала принимать. Это же так дорого, не нужно тратиться! Не прошло и недели, как все симптомы вернулись. Почему?

Рутин – мощный венотоник, поддерживающий тонус и кровяной отток. Но его действие направлено, прежде всего, на устранение симптомов венозной недостаточности. Варикоз не вылечить венотоником. Он поможет убрать тяжесть в ногах, отеки, боль, связанную с застоем крови в нижних конечностях. Он поддерживает стенки кровеносной системы в тонусе, словно энергетик. Лечить же варикоз нужно комплексно: питанием, активным образом жизни, а иногда и исключительно хирургическим вмешательством.

Но венотоники нужны! Они работают, помогают, с ними легче. Два года назад флеболог был настроен решительно – склеротерапия. Но т.к. мама до ужаса боится любых хирургических вмешательств, мы взяли паузу на 4 месяца. Чтобы посмотреть результат приема венотоников и здорового образа жизни. И после повторного УЗИ результат был! Да, некоторые самые жутки узлы можно удалить только хирургически. Они слишком перекручены и расположены слишком глубоко. Но общее состояние кровеносного тонуса стало гораздо лучше.

Рутин при варикозе (мой опыт)

Около 8 месяцев назад я сменила работу и стала проводить в сидячем положении по 10-12 часов. Вместе с нагрузкой увеличился стресс, вместе со стрессом – вес. Я стала замечать, как отекают ноги на каблуках, но не придала этому значения и просто перешла на кроссовки. Но когда уже к обеду щиколотки стали отекать так, что перетягивались джинсами поперек, я забеспокоилась. Звездочки на ногах стали появляться повсеместно. Осмотр у врача только подтвердил мои опасения. Назначили строгую диету, витамины, мочегонное и венотоники. А после наблюдения, флеболог одобрил замену диосмина на рутин в слабой дозировке 250, но дважды в сутки.

Я прием рутина не замечал вообще. Ни усиленного сердцебиения, как многие говорят, ни головных болей, ни проблем с пищеварением. Словно и не принимала. Через два месяца приема ноги все так же отекали. Я хотела увеличить дозировку или поменять лечение, но врач сказал ждать еще месяц. Как-то я просидела на работе практически не вставая до 8 часов вечера. А дома сняв джинсы заметила, что отека практически нет! Это была победа. Напишу те же рекомендации, что дал мне врач.

Как принимать рутин

• При проблемах с венами обычная рекомендация для приема рутина – 250 мг два раза в день. Для лечения варикозного расширения вен или венозной недостаточности врач назначает 1000 мг ежедневно.

• Рутин связывает тяжелые металлы, удаляет избыток железа и меди. Но он также может препятствовать усвоению кальция, железа и мания из пищи. Поэтому рутин не следует принимать с минеральными добавками или во время еды.

Какой рутин выбрать?

Прежде всего, выбирайте удобную для вас дозировку. На iherb очень много вариантов 250 мг, 450 мг, 500 мг, 1000 мг. Я выбрала только сертифицированные бренды, все они одобрены и проверены в Европе и США. Но мы берем эти два варианта:

Рутин – это просто рутин. А вот биорутин – это рутин, обогащенный комплексом биофлавоноидов лимона. В нем на 500 мг рутина приходится 24% флавононов (120 мг) и активных 20% флавонолов и флавонов (по 100 мг). Такой комплекс синергетически взаимодействуют с витамином C, стимулируя его антиоксидантные свойства. При сильных симптомах варикоза это гораздо лучше, чем чистый венотоник.

Как сказать СПАСИБО за полезные посты?

Добавьте промо-код LAR4720 к вашему заказу на iherb и получите 5% скидки на каждый заказ! Для подписчиков блога он добавляется автоматически, но можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете блог и будущие полезные обзоры!

itdalee.ru

Среди основных причин отеков нижних конечностей:

• пожилой возраст;
• беременность и роды;
• врожденная слабость сосудов;
• неправильное питание;
• употребление избыточного количества жидкости;
• прием определенных медпрепаратов;
• избыточный вес;
• нарушение обмена веществ;
• хронические заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы.

Если отеки возникают ежедневно, необходимо обратиться к терапевту. Он даст направление на анализы, по необходимости отправит к узкому специалисту: кардиологу, аллергологу, флебологу.

Причиной отека ступней и щиколоток может стать неправильно подобранная обувь: не соответствующая размеру, слишком узкая или жесткая, имеющая негнущуюся подошву и высокий каблук. Застой жидкости и неправильное кровообращение нижних конечностей нередко связаны с образом жизни. Длительное сидение или рабочий день, проведенный на ногах, может вызвать сильные отеки, сопровождающиеся болью, судорогами, ощущением тяжести.

Лечить отеки нужно только после посещения врача. Специалист составит правильную терапевтическую схему, даст советы по правильному питанию и режиму дня. Если проблема была вызвана аллергией, пациенту пропишут антигистаминные препараты в виде таблеток или инъекций. При подозрении на тромбофлебит будет назначено лечение антикоагуляционными препаратами. При варикозном расширении вен полезны венотоники: пилюли, гели, мази, кремы.

Врачи предупреждают – нельзя самостоятельно принимать мочегонные таблетки. При отсутствии прямых показаний они дадут обратный эффект, усиливая задержку жидкости и провоцируя новые отеки. Препараты этой группы показаны только больным с почечной патологией или сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Если отеки вызваны усталостью или возрастными изменениями сосудов, помочь способны наружные средства, продающиеся без рецепта. Вечером на стопы, щиколотки и икры наносят гели и кремы с экстрактом семян конского каштана или медицинских пиявок. После регулярных аппликаций ноги будут меньше болеть, пропадет тяжесть и ломота, улучшится подвижность суставов.

В домашних условиях можно использовать успокаивающие ванночки, компрессы, обертывания. Полезны травяные отвары и настои, которые принимают внутрь. Лечение проводится курсами, перед началом стоит проконсультироваться с врачом.

Избавиться от усталости помогут прохладные ванночки с добавлением эфирного масла лаванды, грейпфрута, лимона, перечной мяты. Ступни помещают в таз с водой комнатной температуры на 7-10 минут. Затем ноги энергично растирают махровым полотенцем и смазывают увлажняющим кремом.

В воду для ванн можно добавить натуральную морскую соль или отвар лекарственных трав: ромашки, крапивы, шалфея.

Устранить отеки помогут обертывания из березовых листьев. Хлопчатобумажные наволочки наполняют свежими листьями и помещают в них ноги. Процедура длится 15-20 минут, ноги должны сильно вспотеть. После окончания сеанса конечности ополаскивают теплой водой. Для снятия неприятных ощущений достаточно 3-4 ежедневных обертываний.

При опухании суставов полезны втирания смеси скипидара и касторового масла. Ингредиенты, взятые в равных частях, слегка подогревают и наносят на область отека массирующими круговыми движениями. Средство можно растереть чуть выше и ниже больного места. На ноги надевают теплые чулки, компресс лучше оставить на всю ночь.

Убрать отеки, возникающие во время беременности, помогут легкие мочегонные: отвары брусничных листьев, медвежьих ушек, толокнянки. Полезны морсы из клюквы, брусники, боярышника, несладкие компоты из кураги.

Избежать отеков поможет правильная диета. Из меню исключаются продукты и напитки, задерживающие воду в организме. Стоит отказаться от кофе, крепкого черного чая, газированных напитков, солений, копченых деликатесов, мясных и рыбных консервов, маринадов, жареных продуктов. Улучшить вывод лимфы и предупредить отеки поможет рацион на основе свежих, отварных или тушеных овощей и фруктов. В ежедневное меню включают салаты с большим количеством свежей зелени и домашние фреши, наполовину разбавленные водой.

Обязательный пункт – отказ от алкоголя, в том числе слабоградусных коктейлей и пива. Этиловый спирт в любых дозах препятствует нормальному выводу жидкости, отеки становятся хроническими. К тому же алкоголь вредно влияет на сосуды и замедляет кровоток. Необходимо исключить и курение. Опасны не только обычные сигареты, но и их электронные аналоги, сигары, трубки и даже кальяны.

Необходимо увеличить двигательную активность, избегая повышенных нагрузок. Предупредить отечность помогут прогулки в умеренном темпе, езда на велосипеде или занятия на велотренажере. Если обнаружены проблемы с венами, лучше заняться плаваньем. Оно не дает дополнительную нагрузку на ноги и отлично стимулирует кровоток.

Предупредить отечность поможет самомассаж. Каждый вечер стопы и икры растирают руками или специальными массажерами из мягкой резины. Улучшить кровообращение способно растирание щеткой из натуральной щетины. Спать предпочтительно на спине, положив ноги на свернутое махровое полотенце или подушку. Утром отеки спадут, боль исчезнет. Днем рекомендуется носить компрессионные чулки, улучшающие кровообращение и предупреждающие отечность.

www.beauty-shop.ru

Очень сильно отекают ноги – что делать? Почему сильно отекают ноги :: SYL.ru

Отеки ног могут наблюдаться у любого человека. Зачастую подобному состоянию предшествуют чрезмерные нагрузки. Это может быть длительное нахождение в стоячем положении, долгая ходьба. К отечности приводит ношение тесной одежды, неудобной обуви, которая пережимает сосуды. Но иногда подобная проблема является симптоматикой различных недугов. И в некоторых случаях – довольно серьезных. Поэтому рассмотрим, если сильно отекают ноги, что делать с такими проявлениями.

Основные причины

Почему сильно отекают ноги? К сожалению, однозначного ответа нет. Врачи выделяют множество различных причин, которые приводят к отечности нижних конечностей. Среди них особое место занимают безобидные источники. Как правило, они связаны с неправильными привычками, негативным образом жизни. В этом случае несложно понять, если у человека сильно отекают ноги, что делать. Просто исправить свой образ жизни.

Основными причинами, вызывающими отечность ног, являются:

1. Неправильное питание. По статистике, это основной источник неприятного состояния. Несбалансированный рацион приводит к задержке жидкости в организме.
2. Употребление большого количества соли. Она задерживает в организме жидкость. Сердце не успевает справляться с такой нагрузкой. В результате происходит застой крови. Как правило, именно в нижних конечностях.
3. Длительные либо чрезмерные нагрузки. Отеки может спровоцировать нахождение в неудобной позе, долгая ходьба. Любые нагрузки на ноги, особенно для непривычного человека, могут вызвать неприятный эффект.
4. Избыточный вес. Сердцу таких людей намного сложнее протолкнуть кровь сквозь жировые ткани.
5. Возрастные изменения. Нередко наблюдается сильный отек ног у пожилых людей. С возрастом сосуды теряют свою эластичность. Кроме того, у таких особ могут диагностироваться патологии, которые также способны вызывать отечность.

Системные причины

Иногда совершенно другие источники провоцируют сильный отек ног. Причины могут быть скрыты в патологиях, развивающихся в организме. Определить, чем вызвана данная симптоматика, может только специалист. Поэтому людям, которые наблюдают систематическую отечность, рекомендуется обязательно отправиться к доктору. Только врач может порекомендовать, если стали сильно отекать ноги, что делать в такой ситуации.

Среди болезней, способных спровоцировать данную ситуацию, выделяют следующие:

1. Варикоз. Отечность конечностей – это начальная стадия патологии. Зачастую подобное состояние наблюдается вечером. При этом пациент испытывает ощущение тяжести, боль, онемение, усталость.
2. Сердечная недостаточность. При такой патологии отечность наблюдается вечером, поскольку за день сердце «устает» качать кровь. В утреннее время данная симптоматика практически не возникает. Отечность может сопровождаться синюшным оттенком ног. Наблюдается одышка, повышается давление. Как правило, пациенты испытывают боли в сердце. Кроме того, им свойственна быстрая утомляемость. Иногда сильно отекают ноги, ступни. В некоторых случаях страдают только пальцы. Это полностью зависит от сердца. Вернее, от того, насколько орган не справляется со своей функцией.
3. Тромбофлебит. Это недуг, при котором в просвете вен образовываются тромбы. Отечность ног сопровождается неприятными симптомами: покалыванием, онемением, «ползаньем мурашек». При недуге может наблюдаться повышение температуры. Бездействие способно привести к тромбоэмболии легочной артерии. Другими словами, тромб может оторваться и перекрыть вену. В результате наступит смерть.
4. Почечные патологии. Как правило, отечность наблюдается на обеих ногах. При этом страдает преимущественно тыльная сторона. Пациент не испытывает зуда, боли. О проблемах с почками могут свидетельствовать темные круги под глазами, отечность век. Изменяется цвет мочи, наблюдается уменьшение ее количества. Кроме того, отеки наблюдаются не только в вечернее время, когда ноги устали. Неприятная симптоматика появляется с самого утра.
5. Недуги щитовидки. Такие патологии также способны вызвать отечность ног. Как правило, такой симптом сопровождается вялостью, зябкостью, сонливостью, склонностью к запорам. Может наблюдаться отечность плеч, языка.
6. Болезни печени. Неприятную симптоматику зачастую провоцирует цирроз. При этом у больного могут наблюдаться: желтуха, истощение, скопление жидкости в полостях тела, кожный зуд.

Местные источники отечности

Некоторые нарушения способны вызвать сильный отек ног. Причины сокрыты в самых различных патологиях:

• травмы, переломы, ушибы;
• аллергические реакции;
• ревматоидный артрит;
• целлюлит;
• укусы змей, насекомых.

Отеки при беременности

Почти все женщины, которые готовятся стать матерями, сталкиваются с подобной проблемой. Возникает вопрос: если сильно отекают ноги при беременности, что делать? Изначально следует определить причину, по которой наблюдается данная симптоматика. Ведь чаще всего отечность вызвана физиологическими изменениями и носит временный характер.

Сильный отек ног при беременности могут вызвать следующие причины:

1. Увеличение матки. Растущий орган сдавливает вены, расположенные в тазу. Это приводит к нарушению кровотока. В результате наблюдается отечность ног. Как правило, при горизонтальном положении матка перестает давить на органы и сосуды. Отечность достаточно быстро проходит.
2. Изменение питания. Очень часто беременные женщины злоупотребляют соленой пищей. Ведь их просто тянет на соленое. Чтобы устранить подобную симптоматику, следует ограничить употребление поваренной соли.
3. Гестоз 2 половины беременности. Это достаточно неприятная причина. У женщины может наблюдаться повышение давление, головная боль. Отекают при данной патологии не только ноги, но и руки, и лицо. В данной ситуации будущей матери требуется адекватное лечение в стационаре.

Несмотря на то что чаще всего виновником данной симптоматики является физиологическая причина, необходимо обязательно проконсультироваться у врача, если женщина заметила, что сильно отекают ноги при беременности. Что делать в такой ситуации, скажет только доктор.

Категорически запрещено прибегать к мочегонным средствам без назначения специалиста. Беременная должна понимать, что подобные лекарства воздействуют не только на нее, но и на организм крохи. Некоторые из мочегонных средств способны вымывать минералы, необходимые для полноценного развития малыша.

Симптомы отечности

К сожалению, некоторые люди не всегда могут определить подобное состояние. Неприятные проявления полностью игнорируются. Человек замечает негативное состояние лишь тогда, когда отечность хорошо видна визуально. Но, как правило, в этом случае недуги, развивающиеся в организме, уже прогрессируют. Существует несколько простых рекомендаций, позволяющих выявить патологию.

Итак, если у вас стали сильно отекать ноги, то воспользуйтесь советами:

1. Неприятную симптоматику можно определить по увеличенному объему стоп, голеней.
2. Об отечности говорят полосы, оставшиеся после снятого носка либо обуви.
3. При надавливании пальцем на кожу на поверхности остается след. Он быстро исчезнет, но такое явление свидетельствует об отечности.

Не забывайте, что шутить с такой симптоматикой не стоит. Поэтому рассмотрим следующий вопрос: “Если стали сильно отекать ноги, что делать?”

Методы лечения

Пациентам, у которых сильно отекают ноги и болят, рекомендуется обязательно начать с визита к врачу. Ведь иногда неприятную симптоматику провоцируют недуги. Следует запомнить, что бороться с патологиями самостоятельно крайне опасно. Терапия будет подобрана в зависимости от того, какой болезнью спровоцирован сильный отек ног.

Лечение рекомендуется следующее:

1. Варикоз. На начальных стадиях справиться с неприятными ощущениями достаточно несложно. Врач назначит специальную мазь, которая позволит устранять отечность. При необходимости будет порекомендовано ношение специальных чулок или обматывание конечностей эластичными бинтами. Необходимо периодически делать для ног холодные ванны, заниматься гимнастикой. Во время сна рекомендуется класть конечности на возвышение. Это обеспечит свободный кровоток.
2. Сердечная недостаточность. При такой патологии лечение назначает только кардиолог. Терапевтические меры включают в себя: назначение мочегонных препаратов, лекарств, поддерживающих функционирование сердца. Врач назначит медикаменты, способные бороться с основным недугом (гипертонией, атеросклерозом, ишемией). Пациенту рекомендуется заниматься гимнастикой, наладить питание. Как правило, при данной патологии сильно отекают ноги в щиколотке. Что делать? Больным часто назначают ношение эластичных чулок.
3. Тромбофлебит. Терапию назначает флеболог. При патологии, спровоцированной инфекционными недугами, назначается антибиотикотерапия. В некоторых случаях может быть порекомендовано хирургическое вмешательство.
4. Почечные патологии. Пациенту необходимо лечение. Терапию назначает нефролог.
5. Болезни печени. Пациент обязательно должен наблюдаться у гепатолога. Если симптоматика спровоцирована вирусным гепатитом, то необходима консультация инфекциониста.

Как снять усталость?

Неприятное состояние чаще всего провоцируют безобидные причины. Иногда в результате чрезмерных нагрузок, усталости сильно отекают ноги. Что делать в такой ситуации?

Рекомендуется прибегнуть к следующим мероприятиям:

1. Специальные ванночки. Однако следует помнить, что при расширенных венах такая процедура противопоказана. Итак, если сильно отекают ноги в щиколотке, что делать? Рекомендуется прибегнуть к контрастным ванночкам. Подержите ноги минут 5 в горячей воде. Затем опустите на 10 секунд в холодную. В воду рекомендуется добавить соль и травы.
2. Массаж. Данное мероприятие очень полезно для усталых ног. Используйте мазь или крем. Легкими движениями вотрите лекарство в стопы, щиколотки, икры.
3. Поднимите конечности вверх. Удобно устройтесь на диване. При этом под ноги подложите валик. Стопы должны свободно свисать. Можно в сидячем положении положить конечности на стул либо табурет. Достаточно провести в таком положении минут 15-20.
4. Лечебные чулки, колготы. Такие средства можно легко приобрести в аптеке. Они позволяют избавить ноги от усталости. Кроме того, колготы и чулки являются прекрасным профилактическим средством против варикоза.
5. Холодные компрессы. Они способны быстро избавить от отечности. Использовать такой метод можно при усталости ног. Он достаточно эффективен при отечности, спровоцированной воспалительными процессами.

Мочегонные средства

Именно задержка жидкости в организме вызывает сильный отек ног. Лечение включает в себя мочегонные препараты. Однако такие лекарства может назначать исключительно врач, поскольку все они обладают противопоказаниями и способны вызывать у человека самые различные побочные эффекты.

Однако существуют еще народные средства, позволяющие достигать необходимого результата. Они обладают меньшим количеством противопоказаний, и зачастую не вызывают негативных реакций. Однако перед применением таких рецептов обязательно посоветуйтесь со специалистом.

Мочегонным эффектом обладают следующие средства:

1. Настой из петрушки. Необходимо целое растение (с корнем) старательно вымыть. Пропустите его через мясорубку. Для изготовления лекарства понадобится 1 стакан зеленого состава. Переложите полученную массу в термос. Залейте кипятком – 0,5 л. На протяжении ночи данное средство должно настаиваться в термосе. Утром процедите состав. К данному средству следует добавить сок 1 лимона. Такое количество лекарства рассчитано на 1 день. Его следует выпить за 3 приема. Употребление настоя совершенно не зависит от принятия еды. Схема лечения данным средством следующая. На протяжении 2 дней необходимо принимать настой петрушки. Затем делается небольшой перерыв – на 3 суток. И снова повторяется 2-дневный курс.
2. Семена льна. Они также помогают выводить из организма излишнюю жидкость. Вам понадобится 1 ч. л. льняного семени. Такой компонент заливают 1 л кипятка. Смесь необходимо прокипятить на маленьком огоньке минут 15. Затем плотно закройте кастрюлю и настаивайте отвар в тепле около 1 часа. Рекомендуется употреблять данное средство в горячем виде. Через каждые 2 часа следует выпивать по 0,5 стакана лекарства. На протяжении суток получится 6-8 приемов. Такая терапия должна продолжаться около 2-3 недель. Ее длительность полностью зависит от самочувствия пациента.
3. Лекарственный сбор. Необходимо смешать в одинаковых пропорциях следующие компоненты: цветки календулы, липы; плоды боярышника, шиповника, калины; листочки березы, черники, подорожника. Тщательно измельчите все компоненты и перемешайте их. Данного состава вам понадобится 2 ст. л. Залейте их кипятком – 0,5 л. Такое средство должно в термосе настаиваться всю ночь. Принимать лекарство следует 3-4 раза в сутки по ⅓ – ¼ стакана. Длительность терапии может составлять 2-3 месяца.
4. Арбузные корки. Необходимо измельчить сухой компонент. Залейте его водой в пропорции: 1:10. Кипятить такой состав следует минут 5. Остуженный отвар процедите. Принимать следует по 0,5 стакана 3-4 раза в сутки.

Также полезны:

• отвар березовых почек;
• сок клюквы;
• отвар из листьев толокнянки;
• сок брусники;
• настой из полевого хвоща.

Рекомендации по рациону

Если неприятный дискомфорт спровоцирован неправильным питанием, следует обязательно пересмотреть его. Как правило, таких мер бывает достаточно, чтобы избавиться от дискомфорта.

Зачастую врачи рекомендуют следующее:

1. Исключить соль. Желательно свести такую приправу к минимуму, если полностью отказаться от нее не получается. В некоторых случаях медики назначают пациенту бессолевую диету.
2. Употреблять много жидкости.
3. Отказаться от приема кофе, спиртных напитков.
4. Разнообразить свой рацион овощными блюдами. Очень полезна пища, приготовленная на пару.

Если пациенту назначаются мочегонные средства, то следует употреблять продукты, которые защищают организм от вымывания калия. Такими свойствами обладают курага, фасоль, печеный картофель, капуста.

Полезно вводить в рацион продукты, отличающиеся мочегонным эффектом: сельдерей, тыкву, чеснок, петрушку. Рекомендуется разнообразить рацион следующей пищей: лук, арбузы, черная смородина, виноград. Не следует забывать о кисломолочных продуктах – простокваше, твороге, кефире.

Гимнастика при отеках

Очень полезны данные мероприятия. Они избавят пациента от дискомфорта, если сильно отекают щиколотки ног в результате ношения тесной обуви или усталости.

Рекомендуются следующие упражнения:

1. Можно выполнять в положении стоя либо сидя. Необходимо попеременно прижимать к поверхности пола носок, затем пятку.
2. Несколько минут (1-2) походите по комнате на пальчиках ног.
3. Постарайтесь поднять с поверхности пола карандаш либо маленький мячик. Упражнение следует выполнять босыми ногами. Руки не должны помогать.
4. Сжимайте пальчики ног. Затем растопыривайте их. Проделайте такое упражнение несколько раз.
5. Повращайте ступнями. Опишите ими круги в одну сторону, затем в другую.

Рекомендуемые мази

Обязательно проконсультируйтесь с доктором, если наблюдается очень сильный отек ног. В большинстве случаев врач порекомендует использовать мазь. Однако следует не забывать, что данное средство является медикаментом. Поэтому прибегать к самостоятельной терапии крайне нежелательно.

Доктор может назначить следующие средства, позволяющие эффективно избавляться от отечности нижних конечностей:

1. Гепариновая мазь. Она стимулирует кровообращение в поврежденном участке. Такая мазь способна растворять микроскопические тромбы. Кроме того, она обладает противовоспалительными свойствами.
2. «Эссавен гель». Лекарство благоприятно воздействует на поврежденный участок. Гель укрепляет стенки вен, капилляров. Препарат значительно улучшает кровообращение и способен устранять микротромбы.
3. «Венитан». Медикамент основан на вытяжке конского каштана. Мазь прекрасно укрепляет стенки сосудов.
4. «Троксевазин». Препарат отличается охлаждающим эффектом и обезболивающим воздействием на организм. Такая мазь также способствует укреплению вен, капилляров.

Теперь вы знаете ответ на вопрос: “Если сильно отекают ноги, что делать?” Однако помните, что важно правильно установить причину, вызывающую проблему. Неприятная симптоматика – это последствия развивающегося в организме недуга. Поэтому, чтобы избавиться от отечности, необходимо устранить ее причину.

www.syl.ru

Что делать, если отекают ноги? 10 действенных советов

С проблемой отеков можно столкнуться по разным причинам. В нашей статье мы расскажем, что именно может послужить предпосылкой для отеков ног и как избавиться от этой проблемы. 

Ноги отекают у многих, и страдают этим недугом обычно полные люди. Большинство ошибочно считает, что это косметическая проблема, появляющаяся из-за употребления большого количества жидкости.

Причины отеков ног

Если ноги отекают, то это происходит неспроста. Среди самых распространенных причин можно назвать – жару, усталость ног, беременность, последствия привычки закидывать ногу на ногу.

Отекают ноги в основном из-за мышечной недостаточности стенок вен. Этому способствует генетическая предрасположенность, неправильное питание, слабая физическая активность. Постепенно вена становится слабее и начинает хуже справляться со своей работой – возвращением крови к сердцу.

Кровь начинает застаиваться, а венки постепенно растягиваться, вследствие этого и отекают ноги, появляются характерные боли, жжения. Поэтому, если ваши ноги отекают, это говорит о том, что скорей всего причина тому – венозная недостаточность.

Сначала в ногах появляется ощущение, будто они горят, ножки отекают и болят, ходить становиться сложнее, кожа выглядит прозрачной и на поверхности проступают синие или красные венки. Если венозную недостаточность не лечить, то она может перерасти в более серьезные проблемы, например, флебит – венозный тромбоз. Позже могут появиться такие осложнения как венозная экзема и гиподермит.

Также причинами отеков ног могут быть плоскостопие, неправильные обмен веществ, застой лимфы, большая нагрузка на ноги и проблемы с почками.

Если в основном отекают лодыжки ног, это весомый повод обратиться к врачу, так как это может быть признаки серьезного заболевания – сердечной недостаточности. В молодом возрасте отеки ног также вызывают проблемы с сосудами. А у пожилых людей чаще всего отек бывает вызван кардиологическими заболеваниями.

Распознать варикозное расширение вен можно по характерным капиллярам и венкам на ногах, если отеки ног сопровождаются тяжестью. Особенное внимание стоит обратить на вены тем, у кого в семье кто-то страдал варикозом. Лучше в сего не искать причину отеков самостоятельно и не ставить себе диагноз, а пройти консультацию врача. Желательно обратиться к терапевту, кардиологу и флебологу.

Что делать, если отекают ноги

Если причина отеков носит ортопедический характер, то в этом случае важно правильно подобрать обувь. Она не должна быть на высоком каблуке, но и полное отсутствие каблука также нежелательно. Лучше всего найти удобную обувь на небольшом каблучке, она также должна быть достаточно свободной и широкой, чтобы не сдавливать ногу и пальцы, они должны находиться в естественном положении.

Хорошим подспорьем в решении проблемы варикозного расширения вен и отеков станет ежедневное ношение специальных лечебных компрессионных гольф и колготок. Они помогут сосудам оставаться в тонусе и предотвратят застой крови, будут способствовать ее оттоку. Такие лечебные изделия изготавливаются так, что самая сильная компрессия приходится на низ ног, а наиболее слабая – в верхней части, это способствует хорошей циркуляции крови. Предпочтительнее выбирать именно гольфы или колготки. В идеале варикозный трикотаж подбирается врачом.

Чтобы справиться с отеками, старайтесь не пить много жидкости после семи вечера и выводите из организма лишнюю жидкость. Для этой цели хорошо использовать отвары лекарственных растений. Очень эффективен при отеках ног, а также почек отвар из ягод и коры бузины. А распаренные листья бузины можно прикладывать на варикозные узелки на ногах.

Мочегонные средства

Травы и растения

Отличным мочегонным средством являются отвары из цветов липы, листьев и почек березы и экстракт полевого хвоща. Можете приготовить такой настой: возьмите по 2-3 столовые ложки полевого хвоща, спорыша и березовых почек. Перемешайте их и возьмите 1 чайную ложку смеси. Залейте стаканом кипятка и настаивайте около 30 минут, затем процедите. Пейте 3 дня с перерывами на 1 день по 1 столовой ложке после еды 3 раза в день. Проведите курс лечения в течение трех недель. 

Также поможет растение астрагал. Отвар из него способен не только уменьшать отеки ног, но и благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Залейте кипятком 10 грамм астрагала, охладите и процедите. Принимайте его по 2-3 столовых ложки в течение 2 недель 2-3 раза в день. После 3 дней перерыва курс можно повторить.

Ванночки и массаж

Отекшим и уставшим ногам хорошо помогают ванночки для ног или притирания кубиками льда. Опустите ножки в холодную ванну на 5-10 минут, а затем сделайте массаж отекших мест легкими щипками, продвигаясь снизу вверх. В воду можно также добавить морскую или обычную поваренную соль, либо несколько ложек хвойного экстракта. Поместите ножки в эту целебную ванну на 15-20 минут – усталость снимет как рукой, а отеки пройдут.

Компрессы из чеснока

Для снятия отеков также подходит чеснок. Измельчите головку чеснока и залейте его стаканом кипятка. Охлажденной кашицей натрите места отеков и оставьте на 30 минут, затем смойте. При наличии варикозного расширения вен очень важно избегать принятия горячих ванн и душа, так как горячая вода способствует застою крови и расширяет сосуды.

Как предотвратить отеки?

Чтобы предотвратить отеки и тяжесть в ногах регулярно выполняйте комплекс упражнений.

1. Правую ступню поставьте на левую, носок левой поднимите как можно выше, затем повторите то же самое с правой ногой. Встаньте на носочки и стойте так несколько секунд. Сделайте на цыпочках 10 легких прыжков.
2. Сидя на стуле, поднимайте ноги и совершайте круговые движения ступнями. Пальцы ног согните вниз, и затем резко разогните их.
3. Перемещайте вес с пятки на носок, в внутренней стороны стопы на внешнюю, и наоборот.

Если ноги отекают, можно применять мази

Также для борьбы с отеками ног стоит приобрести специальные мази: троксевазин, лиотон, гепариновую мазь. В них содержатся вещества гепарин и рутин, укрепляющие капиллярную систему. Также хорошо подходят мази на основе конского каштана.

Настой лимона с петрушкой

Избавиться от отека на ногах помогает уникальное народное средство.

Около 200 г петрушки с корешками прокрутить с помощью мясорубки. Стакан получившейся массы заливают кипятком (2 стакана), укутывают и всю ночь настаивают. Утром процеживают и добавляют сок целого лимона. Средство принимают дважды в сутки по 1/3 стакана. Два дня принимать, а потом три дня делать перерыв. Курс терапии проводят до абсолютного выздоровления.

Компресс с солью

Хорошее средство от отечности. Килограмм куриного жира перемешивают с 0,5 кг йодированной соли. Смесь оставляют остыть и потом применяют в качестве компресса. Аппликацию делать нужно перед сном, а утром ноги обмывают контрастным душем.

Пересмотрите свое питание, откажитесь от специй и соли. Следите за своим весом и старайтесь заниматься спортом, отлично подойдет аквааэробика. Также бросайте курить, так как негативно влияет на стенки сосудов, замедляя кровоток.

А есть ли у вас отеки? Как вы с ними боретесь? Поделитесь с нами! 

ona-znaet.ru

Опухают ноги: что делать, причины болей

Часто к вечеру опухают ноги, возникает тяжесть, появляется боль в районе щиколотки – подобные признаки могут сигнализировать об усталости, или серьёзных проблемах с почками, сердцем.

Ноги могут опухать из-за проблем с почками и сердцем

Почему опухают ноги?

Незначительная отёчность внизу ног появляется к вечеру даже у абсолютно здоровых людей, если запрокинуть ступни на стену, дать им отдохнуть 15–20 минут, все неприятные симптомы исчезают. Но иногда причиной дискомфорта могут быть погрешности в питании, образе жизни, другие факторы.

Отчего отекают нижние конечности:

• узкая обувь, туфли на очень высоких каблуках:
• увлечение солёной пищей, спиртными напитками;
• жаркая погода – чтобы избежать повышения температуры тела, организм активизирует процесс расширения периферических сосудов, что приводит к нарушению микроциркуляции жидкости;
• большое количество жидкости, опухшие ноги могут свидетельствовать и об обезвоживании, голодании;
• лишний вес;
• пастозность диагностируют у колясочников, возникает при сидячей работе, чрезмерных физических нагрузках, повышении внутрибрюшного давления на фоне частых запоров, после операции;
• аллергия, отравление – отёчность развивается на фоне интоксикации организма аллергенами или токсичными веществами, ступни становятся красными, могут побледнеть, приобрести синюшный оттенок;
• ПМС – отёки икр возникают из-за снижения уровня прогестинов.

Сильные отёки ног – признак укуса змей, насекомых, поражённое место нельзя расчёсывать, тереть, чтобы избежать распространения яда по всему организму. Первая помощь – холодный компресс, незамедлительное обращение к врачу.

Скопление жидкости в ноге – результат длительного приёма глюкокортикоидов, оральных контрацептивов, гипотензивных средств. У мужчин причиной развития патологии могут быть препараты для лечения импотенции и заболеваний репродуктивной системы, ожирения.

Отёки лодыжек при беременности встречаются практически у всех женщин, основная причина – гормональная перестройка организма, матка увеличивается в размерах, начинает сдавливать тазовые вены. Но если конечности опухают сильно на поздних сроках, это может быть проявлением гестоза. Опасная патология сопровождается рядом характерных симптомов – гипертонией, сильными головными болями, судорожными состояниями, тошнотой и рвотой.

Чтобы самостоятельно выявить отёк, необходимо надавить на область стопы, подождать несколько секунд – если появилась ямка, которая не сразу исчезает, можно говорить о наличии проблемы. Различные стадии патологии можно рассмотреть на фото.

Отек ног из-за тесной обуви

Отёк лодыжек — частое явление во время беременности

Опухлость из-за скопившейся жидкости в ноге

Отёчность ног, как признак серьёзных заболеваний

Если отёки появляются регулярно, после отдыха не исчезают, сопровождаются общим ухудшением самочувствия, кожа краснее и чешется, это может свидетельствовать о наличии проблем в работе лимфатической системы, почек, сердца, венозной недостаточности, проблемы часто возникают в пожилом возрасте.

При каких заболеваниях возникает отёчность конечностей:

1.  Варикоз, тромбоз венозных сосудов, нарушения в системе кровообращения  – отёки расположены несимметрично, поражают область от колена до стопы, пальцы, сопровождаются тяжестью, болью, синюшностью голени, усиливаются в вечернее время, по мере развития заболевания венозные узлы становятся всё более заметными.
2.  Тромбофлебит  – на фоне воспалительного процесса в вене возникает жжение, поражённый участок болит, возникает чувство покалывания, онемения, кожа становится красной, отёчность может располагаться в верхней части бедра, голени.
3.  Сердечная недостаточность  – если надавить на кожу в области голеностопа, ямка долго не исчезает, боль в ногах интенсивная в вечернее время, стихает к утру, отёки располагаются ниже колен.
   Дополнительные признаки – одышка, повышение артериальных показателей, дискомфорт в грудной области, повышенная утомляемость.
4.  Почечные патологии  – распухают ноги с тыльной стороны по утрам только в период обострения заболевания, кожа при этом становится бледной, болезнь сопровождается отёчностью лица, болью в области поясницы, бессонницей.
5.  Нарушения в работе щитовидной железы  – отёки отличаются повышенной упругостью, наблюдается изменение цвета лица.
6.  Инфекционные процессы в организме , провокаторами отёков часто становится стафилококковые и стрептококковые патологии – тонзиллит, пневмония, гайморит, фурункулы, карбункулы. Отёчность характерна для ревматизма, рожистого воспаления, остеомиелита, сопровождается болью на подъёме, в суставах, заболевания протекают на фоне повышенной температуры, слабости, ухудшения общего состояния.
7.  Начальная стадия сахарного диабета  – отёчность сопровождается зудом, шелушением кожи, появляются красные симметричные пятна на ногах.
8.  Суставные патологии  – артриты, артрозы сопровождаются припухлостью, покраснением кожи вокруг суставов, чаще всего болезнь поражает пальцы и колени, сопровождается местным или общим повышением температуры, скованностью движений.
9.  Лимфедема  – опухает одна или обе стопы с тыльной стороны, голень, бедро, отёк на начальном этапе мягкий, постепенно приобретает более плотную консистенцию. Болезнь может иметь врождённый или приобретённый характер, часто развивается при раке влагалища, простаты, яичников из-за нарушения работы лимфатических узлов, во время облучающей терапии, после оперативного вмешательства по удалению региональных лимфоузлов.

Часто ноги опухают из-за тромбофлебита

Травмы, ушибы, переломы, растяжения характеризуются отёком, который стремительно увеличивается, сопровождаются сильной и острой болью, гематомами. Опухают ноги при гепатите B, печёночной недостаточности, поликистозе печени, смещении позвонков.

При тромбозе, тромбофлебите, травмах, болезнях коленного или тазобедренного сустава, остеомиелите, после удаления лимфоузлов в паховой области отёчность носит односторонний характер, охватывает левую или правую ногу. При венозной недостаточности, сердечных и почечных патологиях проблемы возникают на обеих ногах одновременно.

У детей отёки ног чаще всего появляются из-за плоскостопия, ожирения, гломерулонефрит.

К какому врачу обратиться?

Если отёки появляются регулярно, сопровождаются болью, покраснением или посинением кожи, зудом, общим ухудшением самочувствия, необходимо для начала посетить терапевта. После осмотра, сбора анамнеза, первичной диагностики может потребоваться консультация кардиолога, нефролога, эндокринолога, флеболога, инфекциониста.

Диагностика

Поскольку причин появления отёчности нижних конечностей довольно много, необходимо пройти всестороннее обследование – это поможет своевременно начать правильное лечение.

Основные методы диагностики:

• общий анализ крови – показывает наличие в организме воспалительных, инфекционных процессов;
• анализ на сахар, свёртываемости крови;
• гормональные исследования крови для выявления проблем со щитовидной железой;
• общий анализ мочи – позволяет увидеть проблемы в работе почек;
• ультразвуковая допплерография – позволяет увидеть застойные явления в нижних конечностях;
• дуплексное сканирование сосудов нижних конечностей;
• УЗИ органов малого таза, брюшной полости;
• ЭКГ, ЭХО-кардиография.

Если отёк появился в результате падения или удара, необходимо посетить ближайший травмпункт, сделать рентген, чтобы исключить наличие перелома.

ЭХО-кардиография помогает узнать состояние сердца

Что можно сделать в домашних условиях

Тактика лечения отёчности конечностей зависит от причины развития патологии, терапия направлена на устранение неприятных симптомов и основного заболевания. Если ноги опухают нечасто, то можно воспользоваться рецептами народной медицины для облегчения состояния.

Лечение препаратами

Схему медикаментозного лечения составляет специалист после получения результатов анализов, если устранить основное заболевание, то и отёчность конечностей постепенно исчезнет.

Как лечить:

• мочегонные препараты – Индапамид, Фуросемид, дополнительно обязательно нужно принимать Панангин или другие лекарства с калием;
• кардиопротекторы – Фелодипин, Соталол, Липин, средства необходимо принимать для улучшения сокращения миокарда;
• флеботоники в виде таблеток и мазей – Троксевазин, Флебодиа, гепариновая мазь, Лиотон, Гепатромбин;
• антикоагулянты – Гепарин, Лепирудин;
• полиэнзимные препараты на основе ферментов растений и животных – Вобэнзим, Флогэнзим, устраняют воспаление при тромбофлебите;
• средства для разжижения крови – Аспирин, Кардиомагнил, предотвращают появление застойных явлений, снижают вероятность образования тромбов;
• антибиотики – Амоксициллин, Доксициклин, назначают при инфекционном происхождении тромбофлебита;
• противовоспалительные препараты – Ортофен, Нурофен, необходимы для лечения ревматизма;
• гормональные препараты – Дексаметазон, Преднизолон, помогают быстро устранить проявления ревматизма.

Дексаметазон — гормональное средство

Дополнительно обязательно нужно носить компрессионной белье, регулярно выполнять комплекс лечебной гимнастики, правильно питься, пересмотреть режим дня.

 Лучший и наиболее эффективный метод лечения хронических лимфатических отёков – прессотерапия. 

Как уменьшить отёк народными средствами

При помощи средств нетрадиционной медицины можно избавиться от отёков – они обладают мочегонным, противовоспалительным действием, но при серьёзных заболеваниях принимать их нужно в комплексе с лекарственными препаратами.

Простые рецепты:

1. Настой из липового цвета, можжевельника, мяты – заваривать как обычный чай, пить на голодный желудок.
2. Делать обёртывание берёзовыми, брусничными, капустными листьями, при наличии воспалительных процессов их можно предварительно смазать мёдом. Держать такие компрессы можно всю ночь.
3. Залить 2 ст. л. семян льна 500 мл воды, смесь томить на слабом огне четверть часа, оставить на час в закрытой посуде. Пить по 100 мл лекарства 4 раза в сутки на протяжении 5–7 дней.
4. При проблемах с почками, ревматизме необходимо 1 ст. л. измельчённых сухих створок фасоли залить 400 мл кипятка, оставить на час, процедить. Пить по 50 мл трижды в день.
5. Горячие или холодные ножные ванночки с добавлением обычной, морской соли, отвара берёзовых листьев, ромашки, мяты.
6. Если сильно выпирают косточки возле больших пальцев ног, их нужно регулярно смазывать йодом, мёдом, каждый день прикладывать на 15 мнут компрессы из сырого тёртого картофеля.

   

Компрессы с капустными листами и медом уменьшают отечность

Чтобы ноги не опухали, необходимо ежедневно употреблять не менее 400 мг магния в сутки. Хорошо справляется с отёчностью свежий тыквенный или виноградный сок, брусничный морс, настой шиповника, чай с молоком.

Опухли ноги – чем опасно?

Если постоянно игнорировать сильную отёчность конечностей, то проблема начнёт усугубляться, что станет причиной серьёзных осложнений.

Последствия отёчности:

• инфаркт, инсульт;
• хроническая почечная и печёночная недостаточность;
• язвы, гангрена, ампутация конечностей.

Важно!

При запущенной форме тромбоза глубоких вен может в любой момент оторваться тромб, закупорить важную артерию – в таких случаях медикам редко удаётся оказать своевременную помощь, поскольку процесс развивается очень быстро.

Частая опухлость ног может вызвать инфаркт

Профилактика

Правильное питание, активный образ жизни – основные методы профилактики появления отёков ног.

Как избежать отёчности нижних конечностей:

• регулярно заниматься спортом – плаванье, аквааэробика, йога улучшают состояние венозной и лимфатической системы;
• каждый день совершать длительные пешие прогулки, подниматься по лестнице пешком;
• принимать контрастный душ, делать ножные ванночки;
• носить удобную обувь, компрессионное белье;
• чаще ходить босиком, делать массаж стоп, голени;
• ограничить суточное потребление соли до 1,5 г, жидкости – до 0,6–1,5 л;
• из рациона следует исключить консервы, солёную рыбу, колбасные изделия, сыр.

Делайте периодически ванночки для ног

Не рекомендуется носить регулярно обувь с каблуком более 5–6 см, в противном случае снижается тонус, сократительная способность икроножных мышц, что провоцирует появление сильных отёков к вечеру. Если нет возможности переобуться, необходимо периодически босиком перекатываться с носка на пятку и обратно.

Отёки на ногах – это только неприятные ощущения в конечностях, но и признак различных заболеваний внутренних органов. Если дискомфорт появляется редко, справиться с ним помогут народные средства, правильное питание, активный образ жизни. Но если стопы, голень наливаются часто, необходимо посетить врача, чтобы установить причину появления симптомов.

Заболевания

lechusdoma.ru

Если отекают ноги: что делать при сильных отеках

Когда человек впервые видит у себя отеки на ногах, то первое, что он испытывает – это страх и желание побыстрее от этого избавиться.

Безусловно, отеки зачастую свидетельствуют о тяжелых заболеваниях сердца или почек, но прежде, чем хвататься за лекарства или народные средства от отеков, надо как можно точнее узнать, почему отекают ноги, а для этого разумно обратиться к врачу, а не бросаться к Интернету с запросом “отек ног, что делать”.

Все отеки разделяются на несколько групп в зависимости от причин, которые их вызывают (см. подробно причины возникновения отеков ног). От этого зависят и основные подходы к лечению.

• Ортостатические отеки из-за вынужденных положений.
• Отеки при нефротическом синдроме на фоне почечных патологий (гломерулонефрита, интерстициального нефрита) или системных заболеваний (амилоидоза, системной красной волчанки, лимфогранулематоза, диабета), а также нефропатии беременных.
• Сердечные отеки при недостаточности кровообращения (при миокардитах, пороках сердца, нарушениях сердечного ритма и ишемической болезни сердца, декомпенсациях легочного сердца).
• Венозные отеки при варикозной болезни ног, тромбозах вен нижних конечностей.
• Лимфатические отеки.
• Идиопатические отеки у женщин.

Что делать с отекшими ногами до похода к врачу?

До того момента, когда человеку удается попасть на прием к специалисту, нецелесообразно оставлять отеки без внимания. Однако, это не значит, что сразу надо начинать принимать мочегонные, так как бесконтрольный прием этих препаратов чреват рядом побочных эффектов, которые по тяжести не уступают самим отекам.

А вот самые простые мероприятия, которые помогают уменьшить или снять отек ног, вреда здоровью не принесут.

• Во-первых, отеки ног можно уменьшить за счет позиционного дренажа

Этим способом хорошо устраняются отеки в результате венозного застоя или отеки положения, когда большой промежуток времени человек проводит в вынужденном положении с опущенными ногами или долго стоит. Чтобы провести дренаж правильно, надо ногу от пятки до бедра поднять выше уровня туловища под углом в тридцать-сорок пять градусов. Для этого можно лечь, подложив под ноги скатанное одеяло (так, кстати, можно без проблем проспать всю ночь) или сесть, пристроив под ноги подушки. Любое количество времени, начиная от получаса, проведенное в таком положении способно уменьшить отек ног.

• Ограничение выпиваемой жидкости и соли

Еще одним фактором, который способен помочь в борьбе с отеками на ногах, служит ограничение выпиваемой в течение дня жидкости (до двух с половиной литров, включая суп), отказ от питья на ночь и снижение употребления соли. Дело в том, что поваренная соль (хлорид натрия) содержит натрий, который, задерживаясь в организме, тянет за собой в ткани воду и провоцирует отечность. Достаточно для начала отказаться от досаливания готовых блюд, постепенно снизив и добавление соли при приготовлении пищи.

• Простые физические упражнения и массаж ног

Также при отечности ног могут помочь несложные физические упражнения:

• ходьба на цыпочках
• попеременное поднимание носков и пяток в положении стоя или сидя
• тыльное сгибание стопы
• растопыривание и сжимание пальцев ног
• массаж ног

Также эффективным может быть самомассаж стоп и голеней, который следует начинать от кончиков пальцев, разминая ступни ног, и делать в течение 2-5 минут, чередуя поглаживания, растирания и разминания. Также очень эффективны занятия йогой, поскольку они способствуют улучшению кровообращения, массажу внутренних органов, что положительно сказывается на обмене веществ и на общем состоянии организма.

• При дефиците магния в организме — прием БАДов и поливитаминов

К отекам ног может приводить недостаток магния, особенно при беременности. Поэтому прием Магне В6, Магнелис В6, Магнерот, поливитаминов могут значительно сократить отечность нижних конечностей. При беременности не следует самостоятельно принимать препараты магния, дозировку и курс лечения назначает только врач.

• Принятие ароматических ванн или ванночек для ног

В качестве раствора для ванночек можно использовать минеральную воду или тоник, которым разбавляют спиртные напитки, содержащиеся компоненты в содовой и хинин уменьшают отечность. Ванны с каплями эфирных масел или английской солью или ванночки для ног с морской солью также облегчают состояние. Любые водные процедуры, купание, плавание дают отдых и расслабление ногам, поскольку давление воды препятствует расширению сосудов и способствует снижению отечности ног.

Как уменьшить отек ног в зависимости от причины?

После того, как проведена тщательная диагностика отеков и выявлена их истинная причина, врач назначает ту или иную схему лечения. Продолжительность лечебных мероприятий напрямую зависит от происхождения отеков:

Ортостатические отеки

Такие отеки лечат постуральным дренажем. Также при них могут оказаться эффективными холодные ножные ванны. Для этого ноги до колен погружают в емкость с прохладной водой на пятнадцать-тридцать минут.

Нефротические отеки

Это уже более серьезная ситуация, которая требует системного подхода. Так как в этом случае причиной отечности ног становится нарушение почечной фильтрации, то первым делом, надо снизить нагрузку на почки. С этой целью назначается диета:

• ограничивающая жидкость до 2 литров в сутки
• соль до 3 грамм в сутки
• белок до 90-60 грамм

Далее, в зависимости от причин, вызвавших развитие нефротического синдрома, назначается лечение основного заболевания.

• Так, при гломерулонефрите назначают глюкокортикоиды (преднизолон), цитостатики (циклофосфамид, хлорамбуцил, циклоспорин, азатиоприн), антибиотики пеницилинового ряд.
• При постстрептококковом процессе и ингибиторы АПФ при варианте с артериальной гипертензией (эналаприл, рамиприл).
• Системная красная волчанка, ревматоидный артрит также лечатся с применением гормонов и цитостатиков.
• Нефропатия на фоне диабета требует назначения инсулинов или сахароснижающих препаратов типа сульфанилмочевины (глибенкламида, гликлазида, гликвидона, глимепримидона), бигуанидов (метформина), тиазолидиндионов (розиглитазона), блокаторов альфа-гликоидазы (акарбола).

Сами отеки разрешаются за счет назначения мочегонных средств (фуросемида, индапамида). При неэффективности консервативных мероприятий назначают диализ, то есть аппаратное очищение крови, который заменяет естественную функцию почек.

Сердечные отеки

Сердечные патологии, приводящие к отекам ног, требуют также комплексного лечения. Начинают лечение с диеты (ограничение водно-солевой нагрузки). Также нужно откорректировать вес и снизить риски по развитию атеросклероза, сбалансировав в диете растительные и животные жиры и принимая потивоатеросклеротические лекарства (см. статины для снижения холестерина – вазилип, симвастатин, асторвостатин, розувостатин). Противопоказано курение, спазмирующее сосуды и алкоголь, оказывающий прямое токсическое действие на сердце.

Хроническая сердечная недостаточность лечится с использованием:

• средств, повышающих сократимость миокарда – сердечных гликозидов, как дигоксин, строфантин
• препаратов, снижающих сосудистый тонус:
  • ингибиторов АПФ – берлиприла, эналаприла, диротона, рамиприла
  • блокаторов рецепторов ангиотензина – лозартана, валсартана
  • нитраты – нитросорбид
• мочегонных – гипотиазида, спиронолактона, индапамида, фуросемида
• средств, снижающих нагрузку на сердце: бета-блокаторов – метопролола, беталок ЗОК, бисопролол, карведилол, небивалол

Сердечные пороки подлежат хирургической коррекции, при слабости синусового узла ставят искусственные водители ритма, а при ишемической болезни и после перенесенных инфарктов применяют аортокоронарное шунтирование.

Венозные отеки

Венозные отеки – одна из самых частых разновидностей отеков ног. Их причина может скрываться в варикозной болезни или тромбозах вен (см. тромбофлебит: симптомы, лечение).

При венозной недостаточности первые мероприятия, которые помогают ликвидировать отечность – это дренаж положением и компрессионное бинтование ног. На сегодня вместо бинтов часто применяют специализированные компрессионные чулки (см. компрессионное белье при варикозе). И бинтование, и чулки нужно применять утром, не вставая с кровати в положении лежа, пока кровь еще не застоялась в венах на фоне дневной нагрузки.

Так как причиной венозного застоя может стать повышение внутрибрющного давления, стоит избегать подъема тяжестей и бороться с запорами. Диета при патологии вен не должна содержать пряности, перец, целесообразно отказаться от алкоголя и курения (см. лечение варикоза в домашних условиях).

Среди лекарств рекомендуются:

• Венотоники (венитан, антистакс, троксевазин), рутозиды (венолан, венорутон, гинкор форте), сапонины (эскузан), диосмин, детралекс.
• При полной несостоятельности вен их выключают из кровотока с помощью веносклерозирующих препаратов (гепатромбина или этоксисклерола), которые вводятся в вены или удаляют оперативно.
• Еще при венозных патологиях рекомендуется улучшение капиллярного кровотока с помощью пентоксифиллина и низкомолекулярны декстранов.
• Тромботические осложнения лечатся противосвертывающими прямого (гепарин) или непрямого (фениндион, производные кумарина) действия.
• При остром тромбозе в условиях хирургического стационара вводятся гепарины с последующим переходом на варфарин или проводится операция.

Лимфатические отеки

Лимфатические отеки (лимфедема) – это результат нарушения дренажа по лимфососудам. Они сопровождают врожденные аномалии или закупорку лимфатических сосудов, злокачественные опухоли. При этом, как правило, отекает одна нога.

• При этой форме отеков состояние несколько облегчается с помощью:
  • позиционного дренажа
  • компрессионных повязок или белья
  • массажа ног

• Также назначается лечебная физкультура и методы физиотерапевтического воздействия:
  • Пневматический массаж сводится к тому, что с помощью специального аппарата над областью воздействии я формируется поднимающаяся волна повышенного давления, которая воздействует от 1 до 7 минут и гонит лимфу от периферии конечности к центральным протокам.
  • При кинезиологическом тейпировании в проекции лимфатических сосудов накладывается сеть из липкой ленты. Которая приподнимает участки мягких тканей, стимуляруя отток лимфы.

Противопоказаниями к физиолечению являются острые инфекционные и кожные процессы, опухоли, заболевания крови. Существуют и хирургические методики восстановления путей лимфатического оттока за счет создания соустьев между лимфатической и венозной системами.

Отеки ног у беременных

Ноги беременной женщины несут двойную нагрузку, поэтому создаются все условия для венозного застоя. Ситуация усугубляется сдавлением нижней полой вены беременной маткой , а также затрудненной вентиляцией легких и повышенными требованиями к работе сердца. Поэтому часто у здоровых беременных после целого дня, особенно, если он проведен на ногах, обутых в узкую обувь, отекают стопы или лодыжки ног. Обычно достаточно полежать некоторое время, подложив под ноги одеяло, чтобы отечность спала.

Более серьезной становится ситуация, когда отеки у беременной – результат гестоза или нефропатии (см. гестоз при беременности). Эти ситуации требуют наблюдения у врача и своевременной медикаментозной коррекции. Часто таким женщинам предлагается госпитализация в акушерский стационар, которой не следует пренебрегать, чтобы сохранить беременность. Ведь если у будущей мамы отекают ноги, что делать, должен решать грамотный врач, на которого ляжет ответственность за здоровье малыша.

Как подбираются мочегонные

Мочегонные, называемые также диуретиками – это группа лекарственных средств, облегчающих выведение жидкости из тканей и увеличивающая выделение мочи. При лечении отеков ног эти средства очень важны. Они разделяются на несколько классов в зависимости от химического строения и от того, на какую часть почки действуют более активно (см. также народные мочегонные средства).

Основа почки – это нефрон, в составе которого есть сосудистый клубочек, его капсула и система приводящих и отводящих канальцев, соединенных петлей. Отводящий каналец переходит в собирательную трубочку, впадающую в почечную лоханку. Клубочек фильтрует плазму крови и превращает ее в первичную мочу. На протяжении канальцев часть воды, а также ионы натрия, калия и хлора частично всасываются обратно.

Разные классы мочегонных предпочтительны при разных причинах отеков ног.

• Салуретиками называются мочегонные, эффект которых основан на выведении ионов калия и магния. К ним относят:
  • тиазидные (гипотиазид, циклометиазид)
  • сульфонамиды (индапамид, хлорталидон, клопамид)
  • петлевые (фуросемид, лазикс, торасемид, этакриновую кислоту, буметанид)
  • ингибиторы карбоангидразы (диакарб, ацетазоламид).
• Осмотические мочегонные (мочевина, манит) работают за счет разности осмотического давления в канальцах, что препятствует обратному всасыванию воды.
• Мочегонные калийсберегающие (амилорид, триамтерен, спиронолактон, верошпирон, эплеренон) работают в отводящем канальце, мешая потерям калия.

По эффективности	Диуретики бывают сильные – фуросемид, лазикс, трифас, урегит, бринальдикс, клопамд, этакриновая кислота средней силы – гипотиазид, гигротон, циклометиазид, оксодолин слабые -верошпирон, диакарб, триамтерен
По длительности действия	Длительно работают (до четырех дней) эплеренон, хлорталидон, верошпирон Среднедлительными (до 14 часов) являются диакарб, гипотиазид, клопамид, триамтерен, индапамид Мочегонные с коротким действием (до 8 часов) – это манит, лазикс, фуросемид. Торасемид, этакриновая кислота
По скорости наступления действия	выделяют быстрые мочегонные (начинают действовать через полчаса): фуросемид, этакриновая кислота, торасемид, триамтерен средние (через 2 часа): амилорид, диакарб медленные (через 2 суток): верошпирон, эплеренон

Выбираются мочегонные следующим образом:

• При хронической сердечной недостаточности и нефротическом синдроме предпочтительны петлевые мочегонные.
• Остеопороз требует назначения тиазидов.
• К индапамиду прибегают при нарушениях обмена веществ и сахарном диабете.
• Спиронолактон показан при повышенной секреции альдостерона надпочечниками.
• Артериальная гипертензия лечится с применением тиазидов и индапамида.
• Сильный отек ног на фоне сердечной недостаточности требует парентерального введения лазикса или фуросемида.

Следует помнить, что лечение отеков надо начинать не с приема мочегонных, а с похода к врачу, чтобы как можно раньше установить истинную причину отеков и получить адекватную рекомендацию, что делать, когда отекают ноги.

zdravotvet.ru

Отек ног. Почему отекают ноги? Что делать!

Хотите иметь летящую походку, красивые ноги без синяков и отеков? Тогда начинайте профилактику уже сейчас. В нашей статье вы узнаете как предупредить, определить и как бороться с отечностью нижних конечностей. Отек ног можно побороть!

Отечность ног не всегда бросается в глаза, но именно она может стать сигналом развития серьезного заболевания. Чтобы этого не случилось, необходимо вовремя определить проблему и приступать к ее решению.

Основные причины отеков ног

1. Соленая еда. Если съесть много соленого вечером, то утром наверняка вы обнаружите отек.
2. Алкоголь. Если также злоупотреблять алкоголем, то отек ног после возлияний будет также заметен невооруженным взглядом, впрочем, как и лицо.
3. Неудобная обувь. Отеки ног у женщины могут возникать  из-за обуви, которая мешает циркуляции крови в стопе, например, узкий свод или высокий каблук.
4. Сидячая работа. Особенно отекают ноги в щиколотках по причине длительного сидения в одном положении. Самое вредное – это сидеть со скрещенными ногами (нога на ногу).
5. Жара. Варикозное расширение вен. Отеки ног могут возникать в жаркую погоду, когда сосуды расширяются и организм пытается выстроить тепловой обмен. Под действием солнца, жары и увеличенного объема жидкости стенки вен растягиваются и истончаются. И они начинают пропускать воду в межклеточные пространства окружающих тканей.
6. Предменструальный синдром. Если ежемесячно отекают ноги, то причины, скорее всего, кроются в нарушении гормонального баланса перед менструацией. Содержание эстрогенов увеличивается в организме, а они задерживают прохождение жидкости.
7. Беременность. Почему отекают ноги во время беременности – это хорошо известно: организм женщины вырабатывает большое количество прогестерона, который снижает тонус сосудов, что способствует застою крови в ногах.
8. Малоподвижный образ жизни, неправильная диета, избыточный вес, плохая экология.
9. Ключевую роль играет наследственность. Также у женщин отеки ног имеют физиологические причины, которые носят разовый характер.

Что происходит в организме во время отечности?

Отек — это скопление излишков жидкости в тканях. Отекать в организме могут различные ткани, но чаще всего страдают именно ноги. На их долю выпадает максимальная нагрузка, поскольку им приходится постоянно нести вес. И зачастую это не только собственный вес, но и огромные сумки из магазина и вынашивание ребенка. И к тому же ноги – это самая нижняя часть нашего тела. Следовательно сила тяжести помогает жидкости сюда спуститься и очень сильно мешает ее оттоку.

Симптомы отека ног

Отеки ног сразу можно заметить, если видят следы от резинки носка на щиколотке. В дальнейшем, при усугублении проблемы, привычная обувь может стать тесной. А по вечерам отечность ног может увеличиваться в результате нагрузки, выпавшей в течение дня. Если отекают ноги регулярно, то пора искать причины вместе с врачом. Отечность ног может быть симптомом широкого круга заболеваний, многие из которых – достаточно серьезные и требует лечения.

 Какие заболевания связаны с отеком ног?

В случае, если отечность сохранятся больше суток, необходимо обязательно обратиться к врачу –для начала, к терапевту. Когда регулярно отекают ноги, то причины этой проблемы могут крыться в следующих заболеваниях:

1. Сердечная недостаточность. Отеки ног в щиколотках, стопах и голени, усиливающиеся к вечеру, могут говорить как раз об этой проблеме.
2. Проблемы с сосудами. Отечность ног возникает вследствие варикозного расширения вен и нарастает постепенно, по мере развития заболевания. Обычно к вечеру ноги начинают болеть и отекают. А бывает так, что отекла и болит одна нога – значит, вероятно, воспаление вены или флебит.
3. Заболевания почек и печени. В этом случае обычно отек ног случается после ночи, то есть приходится на утро, и чаще всего затрагивает стопы. Вместе с ногами могут появиться отеки на лице, то есть мешки под глазами.

И есть другие заболевания, связанные с отечностью ног, но диагностировать их и назначить необходимое лечение может только врач. Определить причину, почему отекают ноги, одним  простым осмотром может оказаться недостаточно. Зачастую требуется сдать ряд анализов, пройти обследование УЗИ, МРТ или сходить к профильным специалистам, таким как кардиолог или уролог.

Как снять отечность ног?

• Поднять ноги на уровень выше головы. Примите удобное положение — лягте на спину и приподнимите ноги, подложив под них валик. Вскоре начнется отток застоявшейся венозной крови и отечность ног сойдет.
• Массаж ступни и голени. Иногда простого массажа достаточно для нормализации кровообращения.
• Фиточай или настойка из трав. Отечность ног хорошо снимают фиточаи, заваренные на основе лекарственных растений с мочегонным свойством.

Можно сделать собственную настойку из мяты. Пару столовых ложек запарить одним литром кипятка, выдержать 2 часа, после чего можно пить.

• Контрастные ванночки. Отеки ног женщины часто снимают, попеременно окуная ноги в таз с горячей, а затем с холодной водой.

Или можно сделать ванночку с аптечными травами (ромашка или мята): 100 г сухого сбора лекарственных трав заваривают на 3 литра кипятка, после чего ноги парят в течение 10-15 минут.

Для здоровья ног нужны крепкие мышцы, которые во время ходьбы заставляют кровь бежать по венам. Ноги всегда должны быть в движении — зарядка, подъемы по лестнице, велосипедные прогулки, танцы, аквааэробика поддерживают сосуды в тонусе. И таким образом снижается риск появления отеков.

Знакома ли вам проблема отечности ног и как вы с ней справляетесь???

micrusha.ru

Отеки ног причины у женщин, лечение препаратами и народными средствами

Проблема отечности ног знакома каждому человеку. Часто она самостоятельно проходит после того как ногам дали хорошо отдохнуть. У женщин основная причина отеков ног связана с ношением обуви на высоких каблуках. К сожалению не всегда проблема имеет такой безобидный характер. Регулярная отечность, сопровождающаяся болью, является поводом для беспокойства. Такие тревожные симптомы могут быть признаком начала развития патологического процесса.

Что такое отек ног и как его распознать

Отек – это накопление большого количества жидкости в межклеточном пространстве. Чаще отечность нижних конечностей встречается у женщин. Проблема может иметь разную степень выраженности, быть односторонней или двусторонней. Распознать отечность достаточно просто, потому что она имеет ярко выраженную клиническую картину. Нижние конечности увеличиваются в объеме, меняется их анатомическая форма, появляется дискомфорт и боль. У женщин опухают ноги в районе стоп, из-за чего они не могут надеть свои любимые туфли на каблуках. Также наблюдается увеличение объема ног в области икр и голеней, на коже четко визуализируются сосуды.

Для подтверждения отека необходимо легонько надавить на кожные ткани. Если после такой манипуляции на них долгое время остается вмятина, то диагноз подтверждается. Провести диагностику можно по большому пальцу ноги, который значительно увеличивается в размерах. Изменение размера нижних конечностей, вызывают у женщин физический и психологический дискомфорт.

Причины

Решить проблему накопления лишней жидкости в организме можно только после установления провоцирующих факторов. Бывают разные причины отеков ног у женщин. Многие дамы по роду своей деятельности проводят много времени на ногах. В результате таких повышенных нагрузок, вены в нижних конечностях не могут полноценно выполнять свою функцию. На многие из них современные дамы даже не обращают никакого внимания. Отеки могут быть реакцией организма на раздражающий фактор или внешним проявлением основного заболевания человека.

Употребление соленых продуктов и несбалансированное питание провоцирует скопление жидкости в организме. У людей с лишним весом нарушена работа всех внутренних органов. Поэтому отеки у них появляются в результате постоянной повышенной нагрузки на нижние конечности.

Также накопление лишней жидкости в организме может быть причиной развития патологических процессов. Поэтому диагностику должен проводить только врач, для своевременного установления диагноза и выбора правильного лечения.

Варикозная болезнь

Одной из основных причин отечности ног у женщин является нарушение венозного кровотока. Важно подтвердить или исключить данный диагноз, для того чтобы предотвратить возможность развития тромбоза. Состояние вен характеризуется растяжением их стенок и застоем крови. Нижние конечности имеют отталкивающий внешний вид, постоянно болят и доставляют множество неприятностей. Когда к тромбозу присоединяется инфекция, начинает развиваться Тромбофлебит. Кожные покровы приобретают красный оттенок и становятся горячими на ощупь. Женщины отмечают жар в ногах.

Венозные заболевания очень опасные и требуют обязательного медицинского контроля. Любое промедление влечет за собой серьезные осложнения. При несвоевременной диагностике венозных тромбозов может потребоваться ампутация ног и, в конечном счете, все закончится инвалидностью. Поэтому нужно внимательно отслеживать все симптомы и при ухудшении состояния немедленно обращаться за медицинской помощью

Нарушения работы почек

Нарушение функций почек провоцирует задержку жидкости в организме, от чего у женщин могут отекать ноги. Причина такого явления заключается в особенности протекания заболевания. В почках нарушается кровоток, изменяется содержание белков. При заболевании почек отечность нижних конечностей появляется во второй половине дня. Меняется химический состав и окрас мочи. Иногда патология почек является осложнением после перенесенного распираторного заболевания.

Подтверждают проблемы с почками тянущие боли в пояснице, синяки и отеки под глазами. Наличие любого из перечисленных симптомов является поводом для визита врача. Потому что неполноценная работа этих органов может привести к интоксикации организма.

Отек ног при сердечной недостаточности

Частой причиной отеков на ногах у женщин является сердечная недостаточность. Характеризуется проблема симметричной отечностью нижних конечностей. Для людей с болезнями сердца отеки являются частым явлением. В отличие от патологии почек при нарушении работы сердечной мышцы отечность появляется вечером. При развитии проблемы появляется боль в области сердца, быстрая утомляемость и одышка.

Нарушения работы щитовидной железы

Надавливание на кожу и остающиеся вмятины могут указывать на недостаточную активность щитовидной железы. Но, от чего отекают ноги у женщин при этой патологии? Причина заключается в недостаточной выработке гормонов щитовидной железы и дефиците белка в крови. У пациентов с таким заболеванием частой жалобой является отек в области лодыжек. Иногда может развиться микседема, при которой все ткани организма накапливают жидкость. Кожные покровы таких пациентов грубеют, шелушатся, приобретают желтоватый оттенок и выглядят безжизненно. Со временем состояние пациента ухудшается, начинают выпадать волосы, и появляется быстрая утомляемость.

Медикаментозные отеки ног

Еще одной из распространенных причин сильных отеков нижних конечностей у женщин является прием медикаментов. Существует группа лекарств, обладающих способностью задерживать жидкость в организме. Поэтому при приеме некоторых лекарственных препаратов могут появляться отеки. Если отечность небольшая и прием медикаментов был разовым, то повода для беспокойства нет. В противном случае необходимо проконсультироваться с врачом и попросить его заменить лекарство.

Беременность

Во время беременности отеки ног являются частым симптомом. Появляется проблема примерно на 30 недели беременности. Сначала отечность появляется в ступнях и голенях, а затем постепенно поднимается выше. Все ресурсы организма направлены на вынашивание обеспечение правильного развития плода. В результате происходит нарушение обмена веществ, оттока жидкости и функций внутренних органов. Кроме того у многих беременных развивается нефропатия. Для исключения развития патогенных процессов пациентам назначают анализ мазков и ряд других исследований. На основании полученных результатов врач подберет лечение.

Менструальный цикл

Часто при месячных у женщин немного отекают ноги. Многих дам интересует вопрос, почему во время менструации случается припухлость ног. В этот период в организме происходит изменение гормонального баланса, что вызывает задержку жидкости в тканях. Появляется не только отеки, но и увеличение массы тела. Причина, почему отекают ноги перед месячными, может быть не только в пмс, но еще и в опухоли. Поэтому не лишним будет пройти полное медицинское обследование.

Сильная усталость

К причинам отеков ног к вечеру или ближе к ночи относятся физиологические процессы. Активные физические нагрузки на ноги активизируют кровоток. Из-за этого увеличивается давление в венах, нарушаются их функции и жидкость скапливается в организме. Устраняют негативные последствия больших нагрузок на нижние конечности чередованием физических упражнений и отдыха.

Почему отекают ноги у женщин после 50 лет

В зрелом возрасте люди расплачиваются за свою беспечность и за то, что не берегли свое здоровье смолоду. Несбалансированное питание и неправильный образ жизни считаются основными причинами отеков ног у женщин после 50 лет. Стареющий организм не в состоянии справляться с нагрузками и начинают развиваться различные заболевания. Многие женщины в период менопаузы при климаксе имеют отеки ног по причине малоподвижного образа жизни.

Что делать когда отекают ноги

В первую очередь что нужно сделать женщинам, у которых отекают ноги, показаться врачу. После установления диагноза пациентке будет подобрано лечение профильным специалистом по ее основному заболеванию.

Лекарственные препараты

Для того чтобы знать как лечить отеки ног, необходимо знать причину их появления у женщин. Отечность нижних конечностей в большинстве случаев связана с варикозной болезнью. Поэтому терапия отеков сводиться к борьбе с варикозом. Среди всех лекарственных препаратов лучшим считается представитель флеботоников – Дектралекс. Он выводит лишнюю жидкость, устранят боль, жжение и тяжесть в конечностях. Для снижения тромбозов применяют антиагреганты.

Также применяют мочегонные средства, такие как трифас и фуросемид. Употреблять их нужно строго под контролем врача, потому что они оказывают мощное влияние на организм.

Лечение в домашних условиях

Физиологическую отечность можно лечить самостоятельно дома. Обязательным условием для эффективной терапии считается ограничение употребление соли и продуктов, вызывающих жажду. Снять отечность можно с помощью массажа, который легко можно сделать в домашних условиях.

В домашних условиях терапия проводится с применением:

• отваров;
• настоек;
• контрастных ванночек.

Для лечения применяют мочегонные средства, приготовленные своими руками. Лучшим считается настой из клюквы. Данный настой пьют в течение дня. Он мягко выведет лишнюю жидкость.

Благодаря многочисленным полезным свойствам клюквы женщины смогут не только избавиться от отеков, но еще избавиться от неприятного запаха ног и оздоровиться.

Также в народной медицине применяют отвары березовых почек и петрушки.

Профилактика

Лучшим средством борьбы с отечностью считается профилактика. Во избежание подобных проблем дамам необходимо следить за своим весом и не допускать ожирение. Нужно пересмотреть рацион, исключить соленые, копченые, жареные продукты. Лучше всего в организме перерабатывается чистая вода. Поэтому употребление чая и кофе необходимо свести к минимуму. Укрепляют сосуды и улучшают кровообращение с помощью витаминов В, С, Е. После душа или ванной ополаскивают нижние конечности холодной водой. Во время ночного отдыха под ноги подкладывают валик или подушку.

Женщинам, ведущим малоподвижный образ, жизни стоит начать заниматься спортом. Все детали гардероба должны правильно подбираться. Слишком тесные вещи провоцируют нарушение кровотока и способствуют появлению отечностью тканей. Рекомендуется регулярно проходить медицинский осмотр. Потому что здоровые женщины хорошо себя чувствуют и выглядят потрясающе.

Отечность ног – проблема с которой можно и нужно бороться. Главное установить причину ее появления.

Я пишу статьи по различным направлениям, которые в той или иной степени затрагивают такое заболевание как отек.

otekoff.ru