Хондропротекторы в спортивном питании: купить спортивные витамины для суставов в интернет-магазине спортивного питания: цены – Хондропротекторы в спортивном питании

Самые эффективные хондропротекторы для спортсменов

Основные характеристики

В состав лекарственных препаратов входят такие вещества, как хондроитина сульфат и глюкозамин.Они нормализуют дегенеративные и дистрофические процессы, происходящие в организме, и восстанавливают поврежденные хрящевые структуры.

Помимо действующих компонентов в состав хондропротекторов включены антиоксиданты, минералы и витамины. Эти вещества комплексно воздействуют на проблемные участки в области суставных структур и предотвращают дальнейшее разрушение хрящевой ткани.

Классификация

Для того чтобы разобраться, какой хондропротектор самый эффективный, следует изучить весь спектр препаратов, которые относятся к этому спектру.

Специалисты классифицируют лекарственные средства по классам.

• Первый – «Алфлутоп» и «Румалон».
• Второй – лекарства, разработанные на основе таких активных компонентов, как гиалуроновая кислота и глюкозамин.
• Третий – медикаментозные препараты, в составе которых имеется хондроитина сульфат.

Как действуют на суставы?

Для того чтобы определить самый лучший хондропротектор на сегодня, необходимо выяснить, какое именно воздействие каждый из них оказывает на суставные структуры. Эффективность препарата направлена на устранения причины патологического процесса. Симптоматика проходит самостоятельно, при развитии физических улучшений.

Хондропротекторы воздействуют следующим образом:

• Уменьшают воспалительный процесс, снимая болевой синдром.
• Восстанавливают имеющиеся хрящевые структуры, а не образуют новые.
• Способствуют уменьшению дозировок нестероидных препаратов.

После приема препарата в кровь всасывается действующее вещество. Активный компонент накапливается в области тканей сустава. Некоторые лекарства сложно преодолевают преграды в виде клеточных барьеров, что требует принятия дополнительных мер.

Действующие вещества накапливаются в организме и сохраняют свою эффективность на протяжении 1-2 месяцев. Это дает возможность делать небольшие перерывы между курсами лекарственной терапии.

Побочные эффекты при употреблении хондропротекторов отмечаются крайне редко, поэтому при серьезном поражении хрящевых структур врач может одновременно назначить 2 или даже 3 препарата, относящихся к этой группе (пероральный, местный и инъекции). Такой подход к лечению позволяет во много раз увеличить эффективность используемых средств. В этом случае должна быть учтена совместимость медикаментозных препаратов.

Побочные эффекты при использовании хондропротекторов

Как определить самые лучшие хондропротекторы на сегодняшний день? Для этого следует взглянуть на проблему со стороны того или иного заболевания. В каждом отельном случае лекарственный препарат дает определенный результат. При одном заболевании он имеет высокую эффективность, а при другом недостаточную.

Рейтинг хондропротекторов по эффективности может быть составлен исключительно индивидуально для каждого пациента. Во внимание, в первую очередь следует брать стадию и тип дегенеративно-дистрофического процесса, происходящего в организме человека.

Для этого заболевания характерно физическое изнашивание суставных структур, что приводит к ограничению их функционирования. Медикаментозная терапия в этом случае предусматривает использование хондропротекторов, содержащих такие активные вещества, как глюкозамин и хондроитинсульфат.

Для того чтобы медикаментозная терапия дала положительный результат, следует придерживаться следующих советов:

1. Использовать хондропротекторы можно только по назначению врача, после проведения полного обследования.
2. Для увеличения эффективности лекарственной терапии нужно принимать хондропротекторы в комплексе с не стероидами и физиопроцедурами.
3. Не следует прекращать лечение после исчезновения симптоматики заболевания. Курс лечения необходимо довести до конца.
4. Для того чтобы полностью восстановить поврежденную хрящевую ткань необходимо пройти не менее 6 курсов терапии с помощью хондропротекторов.
5. В обязательном порядке каждый день нужно выполнять лечебные физические упражнения.
6. Ни в коем случае нельзя давать большую нагрузку на поврежденное суставное сочленение и допускать его переохлаждение.
7. При лишнем весе в обязательном порядке нужно принять меры для его нормализации.

Возможна обеспокоенность тем, что прием препарата продолжительное время может снизить его эффективность или способствовать зависимости от него. Развитие толерантности возникает только к нескольким препаратам. Большинство других сохраняют свою эффективность неопределенно долго, при этом не требуется повышение дозы или замена препарата.

Если вы принимаете препарат регулярно, то должны знать, что следует предпринять при изменении состояния вашего здоровья. Например, если у вас возникает новое заболевание и назначается еще один препарат, лечение может быть изменено.

Контроль

Существует много причин для замены лекарственного препарата:

• возникновение побочных реакций
• появление нового, усовершенствованного препарата и прочее

Многие пациенты прекращают принимать лекарства при улучшении самочувствия или исчезновении симптомов заболевания. Это может быть опасно, особенно при заболевании опорно-двигательного аппарата, часто протекающего бессимптомно. Прекращение лечения может приводить к рецидиву или обострению заболевания. Если вам неясно, почему вы должны продолжать принимать препарат, спросите об этом у врача.

Применение только нескольких лекарств требует изменения привычного образа жизни:

• Хондропротекторы нельзя принимать с алкоголем.
• При лечении определенными средствами требуется исключить некоторые пищевые продукты.
• Если у вас принимаемое лекарство вызывает сонливость, не следует управлять автотранспортом или работать с потенциально опасным оборудованием.

Если у вас отмечается аллергическая реакция на некоторые препараты или вы проходите, курс медикаментозного лечения, который нельзя прекращать внезапно, принимаете лекарства, способные негативно взаимодействовать с другими препаратами, всегда носите с собой предупреждающую карточку. Подобная информация может оказаться крайне важной при экстренном оказании медицинской помощи.

Оцените эффективность

Если вы получаете долгосрочную медикаментозную терапию, такую как лечение хондропротекторами, необходимо периодически посещать врача для контрольных осмотров. Врач сможет оценить эффективность лечения основного заболевания и наличие каких-либо побочных эффектов, при необходимости проверит уровень препарата в крови.

Если назначенный препарат может вызывать поражение какого-либо органа, проводят специальные исследования его функции. Например, может быть показан контроль анализов крови и мочи для оценки функционального состояния почек, или же определение количества форменных элементов крови для оценки состояния костного мозга.

Разработаны различные препараты для лечения суставов, надо рассмотреть весь спектр предлагаемых препаратов.

• Алфлутоп и Румалон.
• Средства в составе, которых лежит глюкозамин и высокоочищенная гиалуроновая кислотта: витамины Солгар, Био тех, Артрон флекс, Флекамин глюкозамин, Дона.
• Средства на основе хондроитина: Артрон хондрекс, Ходроитин фитофарм, Хондроксид, Мукосат и прочие.

В зависимости от того, какие составляющие входят в препарат, врач производит его назначение. Если вы самостоятельно хотите подобрать препарат, то это на практике достаточно сложно. Ведь нужно оценить состояние всего организма и суставов в частности.

Лучшие

Препараты можно разделить согласно применению:

1. Для употребления внутрь (перорально) в таблетках: такие как артера, структум, пиаскледин. Эффект достигается при длительном применении ( полгода и больше). Форма таблеток и капсул практически не дает осложнений на организм, так же не наблюдается побочных действий.
2. Введение в виде инъекций: Алфлутоп, Адгелон, Нолтрекс.
3. Препараты, которые вводятся во внутрисуставную жидкость: Синокром, Остенил, Синвиск. Делают, как правило 4-6 раз. Этого достаточно для пополнения ткани сустава.

Действовать хондропротекторы будут так:

• устранят боль, снимут воспалительный процесс
• помогут восстановить хрящевую ткань
• позволят уменьшить применение НПВС

Препараты-хондропротекторы, как правило, не вызывают побочных реакций у пациентов. Поэтому врач может назначать сразу несколько хондропротекторов и в разных видах.

• Побочное действие глюкозамин  — это головная боль, диарея, расстройство желудка.
• Может наблюдаться у людей, которые имеют заболевания печени, ухудшение состояния. Также для спортсменов, которые принимают анаболические стероиды, нужен контроль за печенью. Они должны отслеживать ферменты печени.
• Аллергические реакции на морские продукты. Так как глюкозамин делается из панциря ракообразных. Если у человека выражена аллергия на морепродукты ему нужно избегать применения хондропротекторов.
• С осторожностью нужно применять людям с повышенным давлением. Так как для стабильности препарата используется натрий хлор (поваренная соль). А он способен повышать давление. Гипертоники должны следить за приемом соли в питании. Может выражаться шумом в ушах.
• Также спортсмены, которые занимаются профессионально спортом и «сушат» организм. В этот период они, могут принимать хондропротекторы, а те в свою очередь, содержат ионы соли. Что приводит к обратному результату – накапливанию жидкости.

Побочные

• Глюкозамин и сахарный диабет. Более 1,5 мг глюкозамина приводит к побочным явлениям со стороны поджелудочной железы. Ею вырабатывается гексозамин, а глюкозамин вмешивается в этот процесс. Что приводит к нарушению работы поджелудочной. Нужно перед применением хондропротекторов проверить уровень сахара в крови, потому что эти препараты способствуют повышению сахара в крови.
• Свертываемость крови. Глюкозамин влияет на свертываемость крови. ВОЗ привел данные о пациентах, которые применяют препараты для свертываемости крови, им категорически противопоказаны хондропротекторы.
• Также применение хондропротекторов не подходит людям придерживающимся вегетарианства. Так как препараты производятся из животного сырья.

Важно учитывать указанные дозировки и способы.

Эффективно

• Хондроксид — преимуществом является легкое нанесение, устранение боли.
• Хондра-Сила — это лечение комплексное, позволяет устранить изменения в суставах. Выпускается в виде таблеток и мазей: 5% и согревающая.
• Ревма-Гель — это лекарственное средство содержит три действующих вещества, которые активно борются с проявлениями изменений в суставах.
• Мукосат — применение мукосата позволяет снять воспаление, убрать болевой синдром, и увеличить подвижность суставов, позволяет уменьшить применение НПВС. Является активным в период восстановления пациента после операции на суставах.
• Алфлутоп — действие препарата направлено на регулировку обмена веществ в суставах.
• Дона — активно восстанавливает хрящевую ткань непосредственно в суставах.
• Терафлекс — этот препарат стимулирует восстановление хрящевой ткани, способствует внутреннему возобновлению собственной гиалуроновой кислоты в суставах.

Эффективно

• Мовекс Актив — назначается пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в случаях, если есть боль, воспалительный процесс, снижается подвижность сустава, когда присутствуют изменения хрящевой ткани.
• Картриджен — позволяет улучшить подвижность суставов и убрать изменения в хрящевой ткани.
• Остеогенон — оказывает двойное действие на поврежденный сустав, влияет на структуру и минерализацию суставов.
• Остеопро — рекомендуется к применению для регулирования фосфорно-кальциевого обмена в костной ткани.
• Структум — используется для лечения дегенеративных изменений в суставах.
• Остеокеат — это комбинированное средство, направлено на регулирование наличия кальция и фосфора в костях и суставах.
• Солгар хондроитин с глюкозаминомтт — активно снимает болевой синдром, убирает хруст в области суставов, восстанавливает поврежденную хрящевую ткань.

Описание лучших хондропротекторов

Самые эффективные комбинированного типа:

• «Артра». Наиболее востребованный препарат, который широко применяется для лечения остеохондроза и артроза. Медикамент разработан на основе хондроитинсульфата и глюкозамина. Его не рекомендуется принимать детям до 15-летнего возраста и лицам, страдающим нарушениями функций внутренних органов (почек и печени). Лекарство может быть использовано для пациентов, которые страдают бронхиальной астмой и сахарным диабетом.
• «Формула-С». Комбинированный препарат, назначаемый для лечения артроза, остеохондроза и артрита. Его рекомендуется принимать пациентам, которые получили травмы в области суставных структур. Препарат эффективно устраняет болевой синдром без помощи дополнительных лекарств и ускоряет восстановление хрящевой ткани. Лекарственное средство почти не имеет противопоказаний и используется на протяжении длительного периода (не менее 2 месяцев).
• «Терафлекс». Комплексный медикаментозный препарат, в состав которого входит глюкозамин и хондроитинсульфат. Он обладает достаточной эффективностью только на начальных этапах прогрессирования патологических нарушений со стороны функций сустава. Его часто назначат при травмировании сочленения и с целью устранения таких заболеваний, как артроз и остеохондроз позвоночного столба. «Терафлекс» противопоказан лицам, страдающим фенилкетонурией. Дозировки должны предварительно согласовываться с врачом. В противном случае возможно развитие аллергических реакций.

Монокомпонентные хондропротекторы, эффективность которых направлена на коррекцию легких нарушений:

1. «Структум». Препарат, который содержит в своем составе такой действующий компонент, как хондроитинсульфат. Назначается для лечения остеохондроза и артроза. Абсолютным противопоказанием является наличие тромбофлебита. Рекомендации по дозированию может дать лечащий врач после проведения необходимых исследований и постановки диагноза.
2. «Дона». Однокомпонентный препарат, в составе которого содержится такое активное вещество, как глюкозамин сульфат. Лекарственное средство нормализует процессы снабжения хрящевой ткани питательными веществами и кислородом. Препарат назначают для лечения артрита, артроза и остеохондроза. Принимается лекарство перорально или вводится внутримышечно. Дозировка рассчитывается на приеме у врача, в зависимости от стадии прогрессирования дегенеративно-дистрофических нарушений.

«Алфлутоп». Действующий компонент – экстракт черноморских рыб. Эффективность препарата лекарственного средства направлена на нормализацию метаболизма и устранение воспаления в области суставных структур. Показания к применению: артроз, спондилез и остеохондроз. Препарат используется в послеоперационный период. Среди побочных эффектов можно выделить боли в мышцах и суставах после введения раствора. Примерный курс терапии составляет 20 дней.

Природные хондропротекторы

В некоторых продуктах питания содержится большое количество веществ, которые принимают участие в образовании хрящевой ткани. Именно поэтому, при наличии патологий со стороны опорно-двигательного аппарата, в обязательном порядке нужно включать в свой рацион пищу, богатую природными хондропротекторами: концентрированные мясные бульоны, тушеное мясо, холодец, авокадо и соя.

Среди наиболее эффективных веществ, выполняющих роль хондропротекторов, можно выделить:

• Гиалуроновую кислоту. Она восстанавливает процессы метаболизма в области хрящей, уменьшает дегенеративно-дистрофический процесс. Гиалуроновая кислота представляет собой компонент межклеточного хрящевого вещества.
• Глюкозамин. Это вещество представляет собой самый важный межклеточный компонент хрящей. Глюкозамин увеличивает количество коллагена и протеогликанов в организме. Данный компонент выполняет защитные функции, препятствуя деградации хрящевых структур.
• Хондроитин сульфат. Снижает активность гиалуронидазы, которая расщепляет межклеточное вещество. Хондроитина сульфат увеличивает количество синовиальной жидкости, что способствует насыщению хряща. Этот природный хондропротектор обладает выраженным и стойким обезболивающим и противовоспалительным эффектом.

Эффективные хондропротекторы: рейтинг

Лучшие

В каких случаях и как правильно применять хондропротекторы?

• Хондропротекторы назначают при артрозе тазобедренного сустава (коксоартрозе).

Этому заболеванию способствует физическая нагрузка на сустав. Происходит его износ, снижается подвижность ноги в месте сгиба. Наиболее часто назначаемый препарат это Терафлекс.  Этот препарат довольно быстро нормализует обмен веществ в организме, и позволяет восстановить хрящи.

Вместе с Терафлексом достаточно редко назначают НПВС, при его употреблении это становится не нужным. Также при лечении коксоартроза назначают Хондроксид. Этот препарат хорошо регулирует восстановительные процессы в суставной сумке. Позволяет наладить обмен веществ, и восстанавливает хрящевую ткань.

При разных недугах

• При остеохондрозе межпозвонковых дисков, наличии грыж и протрузий.

Для лечения этого заболевания назначают хондропротекторы, которые активно восстанавливают межпозвонковый диск, снижая болезненность. Наиболее эффективными в такой ситуации являются препараты: Дона, Структум, Артра. Главное начать лечение хондропротекторами как можно раньше, потому, что при запущенном остеохондрозе позвоночника эффективность этих препаратов равна нулю. Чтобы увеличить действие хондропротекторов назначают также такой препарат как Диклоберл и Мильгамма.

• Хондропротекторы назначаются также при всех видах артроза.

Во время артроза повреждается сустав, в нем наблюдаются сильные изменения хрящевой ткани и сужение суставной щели. Однако хондропротекторы вам назначат в комплексе, так как эффективность только этих препаратов может быть недостаточной. Эффективность возрастает в том случае, когда пациент начинает их принимать в самом начале заболевания и продолжает длительный прием. Так назначают Дона, Артрон флекс, Алфлутоп, Терафлекс.

Выбрать правильно

• Применяются хондропротекторы и при артрите.

Артрит – это воспалительное заболевание, которое сопровождается изменением в питании суставов нужными им элементами. Во время артрита назначаются хондропротекторы с другими препаратами, снимающими воспалительный процесс и болевые ощущения. Из препаратов чаще всего назначают Хондроксид, Артрон флекс, Структум. Эти лекарства позволяют снять отек и уменьшить боль, восстановить подвижность. Когда затронуты большие суставы, часто назначают инъекции прямо в сустав.

Противопоказания к применению хондропротекторов

Среди противопоказаний можно выделить:

• Запущенную третью стадию состояния сустава, когда помочь может лишь операция.
• Также противопоказанием является непереносимость отдельных компонентов препарата, чувствительность организма к ним.
• Нарушение функции печени и почек в стадии декомпенсации.
• Склонность к кровотечениям, тромбофлебиты.
• Если препарат содержит вспомогательный компонент аспартам, такой препарат не назначают при фенилкетонурии.
• Аллергию.

Спортивное питание: хондропротекторы для суставов

Фармакологическое действие хондропротекторов в спортивном питании начинает проявляться спустя несколько недель. Медики предупреждают, что это не лечебные препараты и ждать быстрого оздоровительного эффекта не стоит. Хотя благодаря их регулярному применению уменьшается боль в суставах и воспалительные процессы.

Характеристика препарата

В спортивном питании хондропротекторы применяются довольно часто, что заметно улучшает качество тренировок и в будущем дает возможность увеличивать нагрузки. В основе препаратов находится три компонента:

• Глюкозамин.
• Хондроитин.
• Метилсульфонилметан.

Специалисты советуют принимать комплексы, в состав которых входит именно три компонента, поскольку их спектр действия отличается. Для достижения максимального эффекта надо принимать спортивное питание с хондропротекторами, можно чередовать эти приемы с коллагеном для получения синергетического эффекта. В процессе надо следить за дозировкой и самочувствием, чтобы не проявился побочный эффект.

Компоненты средства

Каждый элемент отвечает за конкретные функции в организме. В спортпите хондропротекторы применяются вместе с другими препаратами комплексно, что позволяет достичь максимального эффекта.

Глюкозамин отвечает за возобновление поврежденной хрящевой ткани и принимает участие в формировании кровеносных сосудов, стимулирует выработку коллагена в организме. Можно принимать средства, в составе которых это вещество уже имеется, но выработанный организмом коллаген усваивается быстрее и эффективнее.

Уменьшается отечность и снижается уровень болей в суставах после сильных физических нагрузок. Хондроитин применяется при патологических заболеваниях соединительных тканей. Влияет на быстрое заживление ран и язв. В большом количестве элемент способен влиять на концентрацию вредного холестерина в крови.

Метилсульфонилметан является элементом, который влияет на внутриклеточное давление и снижает болевые ощущения. Сера в составе отвечает за выведение из мышц жидкости. Благодаря этому в тканях не скапливается молочная кислота и токсины. Отзывы о спортивном питании с хондропротекторами разные, но в большинстве случаев они положительные.

Перед началом приема препарата надо проконсультироваться со специалистами, чтобы подобрать оптимальную дозировку и составить комплекс для большей эффективности.

Для чего применять средство?

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата и суставов, для снятия воспалительных процессов врачи советуют принимать спортивные хондропротекторы для суставов. Также их назначают в следующих случаях:

• При сильной деформации хрящевой пластины и нарушении в ней обмена веществ. Прием препарата позволяет не только снизить болевые ощущения, но и влияет на процесс регенерации.
• При воспалении суставных тканей после сильных физических нагрузок. Прием средства после тренировки улучшает самочувствие.
• При дистрофических изменениях суставных тканей и травматических поражениях суставов, что требуют быстрого возобновления.

Также возможно использование хондропротекторов при вывихах, ушибах и переломах. Возможно употребление и при наличии позвоночной грыжи, но только в комплексе с другими лекарственными препаратами.

Противопоказания и побочные эффекты

В период беременности и на этапе лактации лучше отказаться от приема спортивного питания с хондропротекторами. Препараты, основанные на хрящевых тканях животных и рыб, могут вызывать аллергическую реакцию у чувствительного организма. Поэтому специалисты советуют просто подбирать другие средства с подходящим составом.

С осторожностью надо принимать средство людям с сахарным диабетом, тромбофлебитом и почечной недостаточностью. В таких случаях только врач может назначить средство и подобрать оптимальную дозировку. Побочными эффектами могут стать тошнота, рвота, головные боли и дезориентация.

Активный образ жизни

Часто с травмами сталкиваются спортсмены и люди, ведущие здоровый образ жизни. Большие нагрузки требуют не только силы, но и мощности мышц и костей, чтобы выдержать вес. В спортпите хондропротекторы становятся ключевым элементом для защиты суставов и улучшения питания хрящевых тканей за счет компонентов из хрящей животных.

Медицина рекомендует использовать хондропротекторы практически в каждом виде спорта, поскольку они имеют комплексное влияние на организм. Полезными препараты будут и для тяжелоатлетов, что каждый день имеют дело с большими нагрузками.

Что касается особенностей приема, то препараты не отличаются в дозировках. Производители спортивного питания предлагают также для комплексного употребления средства для защиты суставов, которые укрепляют хрящевую ткань.

Рейтинг и отзывы о спортивном питании с хондропротекторами для суставов позволяет выбрать самые эффективные средства. Наиболее популярным считается препарат “Актив лаб Артро фри”. Отзывы о средстве положительные, поскольку побочные эффекты минимальные. Более действенными считаются “Мегабол Флексит” и “Анимал Флекс”. Последнее средство занимает лидирующее место в рейтинге топовых препаратов. Можно прочитать много хороших отзывов и рекомендаций от людей, которые применяли средство.

Выбор хондропротекторов

Перед покупкой надо обратить внимание на изготовителя. Это должна быть проверенная годами компания, в которой имеется целая линия препаратов подобного спектра действия. Для того чтобы хондропротектор был качественным, надо покупать его только у проверенных продавцов.

В лицензированных магазинах спортивного питания продаются только оригинальные препараты. Стоимость в этом случае будет высокой, тем не менее, это гарантирует высокое качество препарата.

Фирмы, которые находятся на рынке спортивного питания десятки лет, применяют наивысший уровень фильтрации добавок для того, чтобы активные вещества проявлялись максимально качественно и при этом не оказывали вреда для организма.

Другие добавки, которые используются при создании хондропротекторов, также проходят несколько ступеней очистки и фильтрации, чтобы не было дискомфорта или плохих ощущений в процессе приема.

Если надо совмещать препарат с другими видами спортивного питания, то лучше покупать средства одной фирмы-изготовителя, так эффект быстрее проявится. Препараты одной марки хорошо дополняют друг друга и усиливают общее действие на организм.

Хондропротекторы для фитнеса, тренажерного зала

Не навредить: занятия фитнесом и здоровье суставов

Нередко можно услышать жалобы на то, что в тренажерном зале, во время занятий фитнесом или после тренировок начинают болеть суставы. И, соответственно, нередко врачам и тренерам задаются вопросы: «можно ли заниматься фитнесом при остеохондрозе?» или «не нанесет ли вреда фитнес при артрозе коленного сустава?». Действительно, спорт можно сравнить с лекарством: нет абсолютно полезных или абсолютно вредных для здоровья веществ, все дело в правильности назначения, выверенности дозы и ответственном приеме. Точно так же нет на 100% полезных или, наоборот, вредных упражнений. Польза, которую организм получит от занятий, напрямую зависит от того, как к этим упражнениям относиться, от техники их выполнения, степени нагрузки и регулярности занятий в целом. Кстати, начиная заниматься, следует помнить: многие упражнения, особенно с отягощениями, стали частью привычных нам фитнес-программ, придя в них из профессионального спорта. Разумеется, в фитнесе все эти упражнения прошли некоторую адаптацию для непрофессиональных спортсменов, но все равно, некоторые из таких упражнений подходят не всем и требуют правильного выполнения, в противном случае они могут приводить к травмам.

Кому нужно быть особенно внимательным?

Существует несколько групп людей, занимающихся фитнесом, которым нужно особенно тщательно подбирать программу тренировок, следить за нагрузкой и прислушиваться к собственным ощущениям. Среди них:

• новички, особенно те, которые раньше совершенно не занимались спортом, вели малоподвижный образ жизни. С одной стороны, у них достаточно слабые мышцы и связки, недостаточная скоординированность движений, что может привести к практически беспричинным травмам. Кроме того, таким людям часто сложно адекватно оценить свои возможности, они не умеют правильно наращивать нагрузку, нередко, увлекшись, занимаются чрезмерно интенсивно что также приводит к повреждениям;
• люди со значительным избыточным весом. Лишний вес тела — дополнительная нагрузка на суставы. По сути, человек с ожирением уже сам по себе становится «отягощением» для своих суставов — соответственно, упражнения нужно подбирать особенно аккуратно, чтобы не спровоцировать дополнительных травм. Кроме того, в большинстве случаев люди с лишним весом отличаются дряблой мускулатурой, что также способствует травмам и повреждениям. При этом некоторые люди приходят в тренажерный зал именно для того, чтобы «согнать вес» — это грубая ошибка. Вес лучше снизить перед тем, как начать серьёзно заниматься фитнесом, и сделать это при помощи кардиоупражнений и рационального питания;
• люди, перенесшие травмы или воспаления суставов. Разрушенный суставной хрящ не восстанавливается, поэтому, если в прошлом в суставе было интенсивное воспаление или он был поврежден, следует учитывать что в некоторой степени амортизирующая функция сочленения утрачена, мягкое и плавное скольжение суставных поверхностей друг о друга нарушено. Это не значит что таким людям абсолютно противопоказан фитнес, это лишь указывает на необходимость ответственного выбора упражнений;
• люди с некоторыми хроническими патологиями как самого опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артроз), так и с некоторыми соматическими заболеваниями (например, с патологиями щитовидной железы) также требуют специального подбора упражнений и внимательного отношения к собственным ощущениям. Заниматься в тренажерном зале при остеохондрозе можно — главное, правильно составить программу тренировок. Тренаженый зал при артрозе также не запрещен.

Как устроен сустав и какие упражнения его разрушают?

Суставом называют соединение двух и более костей, облаченное в плотную суставную капсулу (сумку). Соприкасающиеся поверхности костей идеально гладкие, точно совпадают, для обеспечения оптимального скольжения и амортизации их покрывает слой хрящевой ткани. Кроме того, в коленных суставах (они являются одними из самых «нагруженных» в теле) есть хрящевые прослойки — мениски, которые обеспечивают дополнительную амортизацию и защищают кости, образующие коленный сустав, от постепенного разрушения. Внутри сустава постоянно находится некоторое количество так называемой синовиальной жидкости — это естественная «смазка», облегчающая движения костей в суставе. Она вырабатывается внутренней частью суставной капсулы, а ее избыток впитывается суставным хрящом. Помимо обеспечения скольжения суставных поверхностей, синовиальная жидкость также питает хрящевую ткань, так как она сама лишена кровеносных капилляров. Хрящ сам по себе — уникальная ткань, на 80% состоящая из молекул воды, которые удерживаются молекулами белков-протеогликанов, расположенных в сетчатом каркасе коллагеновых волокон. Такое строение хряща делает его чрезвычайно упругим, что помогает эффективно гасить колебания, возникающие при хождении, выполнении тех или иных движений в суставах.

Вообще, хрящ имеет достаточно большой резерв прочности, но малоподвижный образ жизни, неправильное питание, некоторые заболевания, лишний вес постепенно разрушают его. Свою лепту могут вносить и некоторые упражнения в фитнесе. Все, что сопряжено с резкими рывками, скручиваниями с отягощениями, наклонами с отягощением, может привести к надрывам связок. Опасны для коленей глубокие приседания, скручивания в колене чреваты разрывами мениска.

Спортзал и суставы: как сделать тренировки безопасными?

Существует ряд простых правил, соблюдение которых позволит свести риск травмирования суставов, а также постепенного разрушения суставных хрящей к минимуму. Они абсолютно просты, доступны любому поклоннику фитнеса, даже нетренированным новичкам.

1. Разминка должна стать обязательной частью каждой тренировки. Разминка стимулирует кровообращение в мышцах и связках, повышает их упругость и эластичность, что служит хорошей профилактикой травм.
2. Изучение техники. Вообще, любое упражнение может быть опасным, если, делая его, не соблюдать правильную технику. Поэтому важно любое движение сначала тщательно разобрать, понять его биомеханику, заучить его в медленном темпе и только потом переходить к быстрым повторам с максимальной нагрузкой.
3. Бандажи, эластичные бинты, тейпы могут хорошо защитить некоторые суставы, особенно после травм или при выполнении упражнений, которые могут спровоцировать повреждение. Как правило, чем более жесткая поддерживающая конструкция — тем лучше она фиксирует сустав, но одновременно тем сильнее ограничивает его подвижность. Это нужно учитывать, выбирая бандаж.
4. Правильное питание — залог снабжения всех тканей организма, и хрящевой в том числе необходимыми им питательными веществами. Поэтому не рекомендуется увлекаться жесткими диетами, даже если есть необходимость снизить массу тела. Лучше отдать предпочтение рациональному питанию с умеренно сниженной калорийностью.
5. Хондропротекторы для фитнеса — препараты, стимулирующие питание в хрящевой ткани, и их, особенно при интенсивных занятиях фитнесом, принимать необходимо. Например, хорошо себя зарекомендовал хондропротектор Дона. Его действующее вещество — глюкозамина сульфат кристаллический — естественнй компонент здоровой хрящевой ткани, без которого невозможен нормальный синтез белков протеогликанов, образующих стуктурную основу хряща. Прием хондропротектора позволяет ускорить восстановление хрящевой ткани после микроповреждений, служит профилактикой разрушения хряща. Важный момент: прием хондропротекторов при занятиях фитнесом следует начинать до того, как хрящ будет значительно поврежден, так как восстановить разрушенный хрящ невозможно. Кроме того, препарат следует принимать длительным курсом, от трех месяцев, это важно для нормализации обменных процессов в хрящевой ткани.
6. Достаточное питье. Как уже говорилось выше, в хрящевой ткани содержится до 80% воды. При недостаточном поступлении жидкости в организм возникает обезвоживание всех его тканей, что неизбежно сказывается на состоянии хрящей и может привести к их разрушению.
7. Внимание к собственным ощущениям. Боль и дискомфорт — красноречивые индикаторы того, что во время тренировки что-то пошло не так. Если в ходе движений появилась боль в суставе или связках, упражнений нужно сразу же прекратить, а позднее заменить таким, которое не будет травмировать сустав. Заниматься через боль — значит идти по кратчайшему пути к травмам!

Фитнес — прекрасная возможность поддерживать свое тело в тонусе, сохранить здоровье и активность на долгие годы. Главное — ответственно относиться к упражнениям и прислушиваться к собственному телу.

Сравнительный анализ популярных хондропротекторов

Сравнительный анализ популярных хондропротекторов

| |

Автор: Сергей Ежов – врач спортивной медицины.
Дата: 2017-03-06

Все статьи автора >

В предыдущей своей статье я уже рассказывал о лекарствах, позволяющих улучшить питание суставного хряща. Самым распространенным классом из них являются хондропротекторы (препараты хондроитина и глюкозамина). На современном фармацевтическом рынке и рынке спортивного питания наверно сотни марок подобных добавок. Многие из них только позиционируются как эффективные, а препарат «накачивают» кучей лишних компонентов, лишь бы состав на этикетке пестрил непонятными терминами.

Сразу хочу отметить один момент. На последнем съезде ревматологов было установлено, что действительно эффективный хондропротектор должен содержать в суточной дозе не менее 1500 мг глюкозамина и 500 мг. хондроитина. Кроме того, желательно присутствие в препарате коллагена. Далее мы рассмотрим состав наиболее популярных хондропротекторов, чтобы вы могли самостоятельно выбрать необходимый. Не исключается и комбинированное использование добавок.

Я предоставил информацию в виде таблицы, чтобы выделить только действительно «рабочие» компоненты.

Название препарата	Коллаген мг.	Глюкоз- амин мг.	Хондро- итин мг.		Витамины и минералы	Дополнит. компоненты	Суточная доза и длительн. курса.
Геладринк Форте	8000	1500	800		Вит. С Вит. Е марганецселен.	МСМ – 600 мг. Экстракт босвелии – 100 мг.	14 гр. Или 12 кап. 2 мес.
Геладринк Плюс	9500	200	100		Вит. С, Вит. Е, Биотин, марганецселен. кальций,  магний	МСМ – 100 мг.	12 гр., 2 мес.
Артранов	390	300	150		Вит. С, Вит. Е, Вит. Д3, фосфор, марганецселен, кальций	Экстракт босвелии – 90 мг., куркума – 30 мг.	3 кап., 2 мес.
Колламин 80	Добавка не зарегистрирована на территории Российской Федерации.
Глюкозамин AJF		600	300			Экстракт акульего хряща	2 кап., 2 мес.
Остеомакс – Премиум		420	120		Вит. С, Вит. В6, Вит Д3, кальций, магний, марганец цинк		3 кап., 6 мес.
Артростоп Плюс		1000			марганец		2 таб., 1 мес.
Артритозамин Хеленпро		1500	600		Вит. Е		3 таб., 2 мес.
Хондронорм		500	300		Вит., В1, В6, В12, цинк, медь, салицин		2 кап., 1 мес.
Дона		1500					1 пак., 2 мес.
Структум			1000				2 кап., 6 мес.
Артра		1500	1500				3 таб., 6 мес.
Терафлекс		1500	1200				3таб. 6 мес.
Глюкозамина Сульфат		1500					2 таб., 6 мес.
АртроФлекс		1500	1050				4 таб., 1,5 мес.
ХОНДРОнова		1500	1200				6 кап., 2 мес.
Артрон		1500	1500				3 таб. 2-3 мес.
Глюкозамин-хондроитиновый комплекс		750	375				5 таб. 3-4 мес.
Инолтра		1000	200		Вит. С Вит. Е	Омега 3,6,9	3 кап. 3 мес.
Хонда		400	400		Кальций	Экстракт корней лопуха, Экстракт коры белой ивы	4 кап., 6 мес.
Maxler: Glucosamine Chondroitin MSM		1500	1200		Кальций, магний, кремний	МСМ – 1200 мг.	3 кап., 2 мес.
SAN: Glucosamine Chondroitin with MSM		1500	1200		Кальций, магний	МСМ – 1200 мг.	3 кап., 2 мес.
Universal Nutrition: Animal Flex		3000			Вит. С Вит. Е марганец селен, цинк	Омега 3, МСМ, Гиалуроновая к-та Экстракт босвелии, Бромелаин кварцетин	1 пак., 2-4 мес.
BioTech: Glucosamine Chondroitin		605		400	Кальций магний		4 кап., 3-4 мес.

Таким образом, допустимыми по составу являются Геладринк Форте, Артритозамин Хеленпро, Артра, Терафлекс, ХОНДРОнова, Артрон, а также добавки от SAN, Maxler и Universal Nutrition. Есть еще один нюанс, из всех перечисленных препаратов только Артра и Терафлекс зарегистрированы в РФ именно как лекарственные средства, т.е. только их состав проверен лабораторно.

Тем не менее, я применяю в своей практике именно спортивные добавки, т. к. считаю их более комплексными. В последнее время чаще использую Геладринк Форте. Неплохая цена для месячного курса (около 2700р.). Легче принимается в порошке (я обычно делю суточную дозировку на 2 приема: по 7 грамм утром и вечером). Также хорошие отзывы о Animal Flex и Elasti Joint от Labradа. Как бы то ни было, конечный выбор все равно за вами. Главное помните: повышенные нагрузки на сустав требуют усиленного питания для хрящевой ткани. Поэтому при активных занятиях спортом (даже если вас ничего не беспокоит), обязательно принимайте хондропротекторы курсами не реже1раза в год.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

1. Коллаген для кожи и суставов: как принимать и какой лучше
2. Какое спортивное питание защищает суставы и связки?
3. Применение хондроитина в спорте
4. Как защитить суставы и связки во время тренировок?
5. Глюкозамин как средство защиты суставов

Страница добавлена в избранное

Страница удалена из избранного

Какое спортивное питание выбрать для защиты суставов и связок?

Любительский спорт – замечательное решение для тех, кто хочет быть сильным и бодрым, иметь красивое и стройное тело, вести здоровый образ жизни. Всевозможные спортзалы и фитнес-клубы заполонили как мегаполисы, так и небольшие города России. И не удивительно, ведь с каждым днем все больше и больше людей, причем не только молодых, пополняют ряды любителей спортивных занятий. А значит, все больше людей начинает задумываться о том, чтобы сделать тренировки максимально эффективными и позаботиться о собственном здоровье.

В этой статье мы поговорим с вами о том, какое спортивное питание выбрать для защиты суставов и связок. Опорно-двигательный аппарат чаще всего страдает от неправильного распределения нагрузок во время тренировок в спортзале или занятий фитнесом. Позаботиться о поддержке суставов заранее очень важно, так как гораздо проще предупредить возможное появление проблем, чем потом пытаться их решить. Тем более что для суставов и связок спортивное питание предлагает эффективные комплексы хондропротекторов.

А нужно ли?

Даже если вы любите спорт с самого детства, нужно понимать, что естественные ресурсы организма ограничены. А с возрастом организм становится немного старше и двигательный аппарат «снашивается» от долгого использования. Безусловно, можно тщательно следить за своим питанием. Но насытить организм всеми необходимыми веществами, среди которых не только витамины и минералы, но и незаменимые аминокислоты, а также другие соединения, довольно сложно. Просто высчитать содержание всех нужных веществ в продуктах питания – уже достаточно хлопотное занятие, а составить рацион и его придерживаться способны немногие. Да это и не самый выгодный в финансовом отношении подход. Спортивное питание для связок и суставов – это сбалансированный комплекс, в первую очередь, хондропротекторов, а также некоторых витаминов и минералов, направленный:

• на синтез коллагена и других веществ, из которых состоит хрящевая ткань;
• выработку синовиальной жидкости – естественной «смазки»;
• защиту суставов и связок во время физических нагрузок;
• насыщение тканей витаминами, необходимыми для поддержания здоровья;
• улучшение кровообращения в тканях сустава;
• восстановление баланса жидкости в тканях после тренировки.

Стоит учитывать, что комплекс витаминов для суставов не сможет справиться с этими задачами. Поэтому одних витаминов и минералов для поддержки суставов при занятиях спортом недостаточно. Правильное спортивное питание, такое как, например, Vitime Arthro, содержит кроме витаминов и минералов много других полезных веществ в дозировках, рассчитанных на тех, кто занимается любительским спортом. Но об особенностях этого продукта мы поговорим чуть позже.

Еще недавно…

Не так давно медики были уверены, что восстановление хрящевой ткани невозможно, что процесс необратим и что вылечить «отслужившие» суставы нельзя, можно только облегчить состояние пациента. И неважно, что стало причиной повреждения – травмы, постоянные физические нагрузки или возрастные изменения. Но медицина не стоит на месте и постоянно развивается, а в продаже появляются все новые и новые продукты – спортивные добавки для суставов и связок, а также хондропротекторы, изотоники, белковые коктейли и многое другое. Главная цель создания этих препаратов – обеспечить комфорт во время занятий спортом. Речь не идет о подготовке к олимпиаде, бодибилдинге, тяжелой атлетике или о профессиональном спорте – только о любительских тренировках.

Но зачем?

Казалось бы, зачем нужен хондропротекторный комплекс витаминов для костей и суставов? Почему нельзя заниматься спортом, используя ресурсы своего тела. Причины есть. Во-первых, все мы в той или иной степени истощены – работа, стрессы, несбалансированное питание, вредные привычки. А теперь прибавьте ко всему этому походы в спортзал. Организм попросту может не выдержать такой нагрузки, и ему нужно помочь, чтобы спортивные тренировки не вызывали дискомфорта и приносили только пользу, тем более мышцам или связкам.

Что примечательно?

Кстати, что примечательно, спортсмены-любители, как правило, гораздо чаще покупают энергетические коктейли для повышения эффективности тренировок, протеины для быстрого набора массы, жиросжигатели для скорейшего похудения, а вот про спортивное питание для суставов и связок думают обычно лишь тогда, когда возникает дискомфорт, а ведь такой подход не совсем правильный. Намного проще предупредить, чем потом лечить. Лучше сразу в комплексе с другими препаратами приобрести хондропротекторы с доказанной эффективностью, чтобы спорт был приятным и полезным по максимуму.

Как выбрать комплекс хондропротекторов?

А вот теперь мы с вами поговорим про продукт Vitime Arthro – это комплекс хондропротекторов, разработанный специально для любительского спорта. Это не спортивное питание для бодибилдеров или тяжелоатлетов. Основное назначение этого комплекса витаминов для суставов и связок – поддержание здоровья и естественного баланса витаминов в тканях во время физических нагрузок, какими бы они ни были: бег, аэробика, тренажеры или плавание.

Основные компоненты препарата и их назначение

Хондроитин сульфат и глюкозамин необходимы для синтеза хрящевой ткани (стимулируют синтез коллагена и гиалуроновой кислоты), восстановления эластичности суставов. Вместе эти вещества действуют эффективнее, чем по отдельности.

• Метилсульфонилметан – это природный источник серы, которая входит в состав хряща. Метилсуфонилметан также участвует в формировании хрящевой ткани.
• Селен и витамин Е – антиоксиданты, то есть нейтрализуют вредное действие окружающей среды на ткани, в том числе и суставов. А также уменьшают усталость.
• Марганец – обязательный участник процессов по формированию соединительной и костной ткани.
• Витамин С – требуется для выработки коллагена.
• Босвеллиевые кислоты получают из растения босвеллия серрата. Они улучшают кровообращение позвоночника и суставов.

Не нужно пугаться длинных и странных названий! В биоихимических процессах, протекающих в нашем организме, принимают участие вещества с еще более длинными названиями.

Таким образом, если вы ищете эффективное средство для поддержания здоровья суставов и связок, спортивное питание Vitime определенно заслуживает вашего внимания. К тому же, благодаря удобной форме выпуска в саше, принимать спортивные добавки для связок и суставов легко и просто. Использовать хондропротекторы рекомендуется людям, которые хотят предупредить нарушение опорно-двигательного аппарата, облегчить нагрузку во время спортивных тренировок, а также замедлить естественные возрастные изменения.
Но есть очень важный момент, спортивное питание и добавки для суставов и связок для достижения заметного эффекта следует принимать длинными курсами – минимум в течение месяца 1-2 раза в год.

Позаботьтесь о здоровье суставов и связок, и пусть каждая тренировка приносит только радость, удовольствие и комфорт!

что это такое, классификация и советы по выбору

© HENADZY — stock.adobe.com

Хондропротекторами называют группу активных веществ, действие которых направлено на укрепление составляющих элементов опорно-двигательного аппарата. Об этом свидетельствует само название – «хондро» переводится как хрящ, а «протекция» обозначает защиту.

Вещества

В качестве основных компонентов хондропротекторов выступают:

• Коллаген – легко усваивается ввиду небольшого размера молекулы, является основой каркаса клеток соединительной ткани, благодаря которому сохраняется их упругость и эластичность.
• Хондроитин – имеет разную молекулярную массу в зависимости от того, каким путем он был синтезирован. Его действие главным образом направлено на восстановление хрящей.
• Глюкозамин находится в организме в форме двух солей, он отвечает за качество смазки суставов и уровень жидкости в суставной капсуле.

Классификация хондропротекторов

Российские специалисты разделили хондропротекторы на несколько поколений:

1. Поколение 1. К нему были отнесены микроэлементы, синтезированные из хрящей и растительных вытяжек.
2. Поколение 2. Здесь в чистом виде собраны глюкозамин, хондроитин, коллаген и гиалуроновая кислота.
3. Поколение 3. Включает в себя комплексное сочетание хондропротекторов, иногда дополненных витаминами и минералами.

Компоненты первого поколения не всегда поступают в организм в требуемом количестве, особенно у тех, кто придерживается различных диет и специализированного спортивного питания. Но и они расходуются гораздо интенсивнее при регулярных физических нагрузках. Поэтому для поддержания здоровья элементов опорно-двигательного аппарата рекомендуется принимать вещества второго и третьего поколений.

Действие

Ценность в применении хондропротекторов заключается главным образом в том, что они способны самостоятельно найти наиболее поврежденные локации, воздействуя на них в первую очередь. Компоненты данной группы медикаментов помогают клеткам хрящей быстрее восстанавливаться после полученных повреждений. При длительном приеме усиливается прочность клеточной мембраны, повышается ее травмоустойчивость и возможность выдерживать большие внешние нагрузки.

Активные молекулы хондропротекторов вылавливают свободные радикалы и не позволяют им оказывать пагубное воздействие на организм. Прием добавок сохраняет смазку в суставах, повышая их амортизацию и препятствуя истиранию костей. Важным условием нормальной двигательной активности является поддержание необходимого уровня жидкости в суставной сумке, так как именно она не дает развиваться воспалительным процессам, возникающим из-за увеличения трения и пережимания нервных окончаний. За эту функцию отвечает глюкозамин. В костях нет кровеносных сосудов, поэтому питательной средой для них является синовиальная жидкость. Она же при сгибании смазывает хрящ и передает ему часть полезных микроэлементов, вместо которых при благоприятных условиях образуются новые.

© nipadahong — stock.adobe.com

Следует отметить, что восстановительное действие компонентов возможно только тогда, когда хрящи и суставы разрушены не полностью, и есть ткани, которым еще можно помочь. Поэтому важно заранее позаботиться о профилактическом приеме хондропротекторов, не доводя ситуацию со здоровьем до критической точки.

Форма выпуска

1. Наружные средства представлены мазями и кремами, действуют локально, в основном лишь снимая симптомы (опухоль и боль), практически не влияют на восстановительную функцию клеток.
2. Таблетки и капсулы – ускоряют регенерацию хрящей и суставов, но требуют длительного применения (2-3 месяца) ввиду накопительного эффекта.
3. Внутримышечные инъекции – применяются при острых болях и сильных воспалениях, быстро всасываются в кровь, обладают мощным восстановительным действием. Длительность курса составляет, как правило, 10 дней, после чего назначаются пероральные препараты.
4. Имитаторы суставной жидкости – вводятся внутрь сустава, восполняя недостаток синовиальной жидкости. Такая процедура выполняется врачом при наличии определенных показаний.

Выбор хондропротекторов

Определиться с тем, какая добавка нужна именно вам поможет только врач. Для профилактики или в начальной стадии заболеваний достаточно курсового приема капсул. А серьезные нарушения в работе опорно-двигательного аппарата требую комплексного лечения и применения сильных препаратов ускоренного действия.

Комплекс с гиалуроновой кислотой

Гиалуроновая кислота является важным компонентом искусственно созданной синовиальной жидкости, которая вводится в полость суставной сумки с помощью инъекций в случае ее естественной недостаточности (Синвикс, Ферматрон).

Новейшие разработки

В последнее время широкую популярность среди спортсменов благодаря высокой эффективности действия получили комплексные биологические добавки, в состав которых в чистом виде входят различные хондропротекторы. Зачастую они дополнительно обогащены витаминами и минералами (Инолтра, Артролон, Терафлекс и Терафлекс Адванс).

Гомеопатические средства

Поддерживают здоровье хряща, но требуют длительного приема. Выпускаются в различных формах, не вызывают привыкания и воздействуют на весь организм в целом. Как правило, такие добавки практически не вызывают побочных действий и аллергических реакций, так как реальная концентрация веществ в них ничтожна мала, что никак не сказывается на их эффективности (Траумель С и Цель Т).

Коллоидные растворы

Считается, что растворы данного типа обладают лучшей проходимостью и способны быстрее проникнуть в очаг повреждения, так как имеют крайне малую величину. К ним относится Артро Комплекс.

Внутрисуставные инъекции

Применяются при тяжелых стадиях заболеваний суставов и заключаются во введении искусственно созданного раствора, имитирующего жидкость суставной сумки (Алфлутоп, Адгелон, Нотпрекс).

Применение хондропротекторов в разных случаях

Выбирая хондропротекторы, нужно обратить внимание не только на их вид, но и на назначение приема, возраст пациента, отсутствие или наличие физических нагрузок в его жизни, анамнез и другие моменты.

В детском возрасте

Без показаний педиатра хондропротекторы не стоит применять детям младше 15 лет. Для укрепления костной системы малыша существуют безобидные гомеопатические средства на основе сои и авокадо. Их можно давать ребенку уже начиная с трех лет, но увлекаться бесконтрольным приемом всё же не стоит.

Спортсменам

При регулярных тренировках хрящи и суставы подвергаются сильнейшим нагрузкам и изнашиваются гораздо быстрее. Поэтому спортсмены – первые в ревматологической группе риска. Выбирать им следует максимально сбалансированные добавки, которые не только укрепят костную систему, но и повысят защитные свойства организма, усилят выносливость, поддержат сердечно-сосудистую систему.

Во время беременности

Хондропротекторы не стоит принимать беременным женщинам без особого назначения врача. Все внутрисуставные вмешательства необходимо отложить до момента рождения малыша с учетом периода лактации. Единственное допустимое с осторожностью применение – в виде небольшого количества мазей при сильных болях и отеках.

При остеохондрозе

Остеохондроз – серьезное заболевание, связанное с повреждением межпозвонковой хрящевой ткани. Его лечение должно проводиться строго под наблюдением врача. Одних лишь хондропротекторов окажется недостаточнодля того, чтобы самостоятельно справится с заболеванием, так как оно требует комплексного подхода. Клетки хряща разлагаются гораздо быстрее, чем восстанавливаются. А хондропротекторы лишь немного ускоряют процесс регенерации, но не влияют на образование новых клеток. Поэтому они бессильны, если хрящевая ткань разрушена полностью. Врачи рекомендуют при остеохондрозе принимать хондропротекторы второго и третьего поколения, а также разработать рацион питания, оптимизировать двигательную активность и сбросить лишний вес.

При переломах

Хондропротекторы выписывают при переломах, связанных с повреждением околосуставной области. В таком случае применяются инъекции и назначается дополнительный прием хондропротекторов второго и третьего поколений для скорейшего заживления. После уколов назначается прием добавки в форме таблеток или капсул. Длительность курса определяет лечащий врач.

Инструкция по применению

Длительность и способы приема зависят от медицинского назначения. Таблетки применяются курсом, длительность которого составляет примерно 2-3 месяца. Инъекции выполняются разово, не более 10 дней подряд. А для восстановления уровня суставной жидкости порою достаточно и 3-5 уколов.

Взаимодействие

Хондропротекторы хорошо сочетаются с другими лекарственными препаратами, которые принимаются для снятия воспаления, снижения боли и восстановления тканей. Но не рекомендуется принимать с большой дозой алкоголя, так как продукты распада этила достаточно токсичны для организма. Допускается выпить бокал вина.

Противопоказания и побочные действия

Для спортсменов практически нет противопоказаний к применению добавок за исключением индивидуальной непереносимости компонентов. А вот детям до 14 лет, беременным и кормящим женщинам самолечением заниматься категорически не рекомендуется. С осторожностью следует принимать при онкологических заболеваниях, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Нарушение дозировок применения может вызвать:

• Нарушения в работе ЖКТ.
• Тошноту.
• Метеоризм, нарушение стула.
• Сбой сердечного ритма.
• Нарушения в работе печени и почек.

Оцените материал

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция Cross.Expert

что это такое, классификация и советы по выбору

© HENADZY — stock.adobe.com

Хондропротекторами называют группу активных веществ, действие которых направлено на укрепление составляющих элементов опорно-двигательного аппарата. Об этом свидетельствует само название – «хондро» переводится как хрящ, а «протекция» обозначает защиту.

Вещества

В качестве основных компонентов хондропротекторов выступают:

• Коллаген – легко усваивается ввиду небольшого размера молекулы, является основой каркаса клеток соединительной ткани, благодаря которому сохраняется их упругость и эластичность.
• Хондроитин – имеет разную молекулярную массу в зависимости от того, каким путем он был синтезирован. Его действие главным образом направлено на восстановление хрящей.
• Глюкозамин находится в организме в форме двух солей, он отвечает за качество смазки суставов и уровень жидкости в суставной капсуле.

Классификация хондропротекторов

Российские специалисты разделили хондропротекторы на несколько поколений:

1. Поколение 1. К нему были отнесены микроэлементы, синтезированные из хрящей и растительных вытяжек.
2. Поколение 2. Здесь в чистом виде собраны глюкозамин, хондроитин, коллаген и гиалуроновая кислота.
3. Поколение 3. Включает в себя комплексное сочетание хондропротекторов, иногда дополненных витаминами и минералами.

Компоненты первого поколения не всегда поступают в организм в требуемом количестве, особенно у тех, кто придерживается различных диет и специализированного спортивного питания. Но и они расходуются гораздо интенсивнее при регулярных физических нагрузках. Поэтому для поддержания здоровья элементов опорно-двигательного аппарата рекомендуется принимать вещества второго и третьего поколений.

Действие

Ценность в применении хондропротекторов заключается главным образом в том, что они способны самостоятельно найти наиболее поврежденные локации, воздействуя на них в первую очередь. Компоненты данной группы медикаментов помогают клеткам хрящей быстрее восстанавливаться после полученных повреждений. При длительном приеме усиливается прочность клеточной мембраны, повышается ее травмоустойчивость и возможность выдерживать большие внешние нагрузки.

Активные молекулы хондропротекторов вылавливают свободные радикалы и не позволяют им оказывать пагубное воздействие на организм. Прием добавок сохраняет смазку в суставах, повышая их амортизацию и препятствуя истиранию костей. Важным условием нормальной двигательной активности является поддержание необходимого уровня жидкости в суставной сумке, так как именно она не дает развиваться воспалительным процессам, возникающим из-за увеличения трения и пережимания нервных окончаний. За эту функцию отвечает глюкозамин. В костях нет кровеносных сосудов, поэтому питательной средой для них является синовиальная жидкость. Она же при сгибании смазывает хрящ и передает ему часть полезных микроэлементов, вместо которых при благоприятных условиях образуются новые.

© nipadahong — stock.adobe.com

Следует отметить, что восстановительное действие компонентов возможно только тогда, когда хрящи и суставы разрушены не полностью, и есть ткани, которым еще можно помочь. Поэтому важно заранее позаботиться о профилактическом приеме хондропротекторов, не доводя ситуацию со здоровьем до критической точки.

Форма выпуска

1. Наружные средства представлены мазями и кремами, действуют локально, в основном лишь снимая симптомы (опухоль и боль), практически не влияют на восстановительную функцию клеток.
2. Таблетки и капсулы – ускоряют регенерацию хрящей и суставов, но требуют длительного применения (2-3 месяца) ввиду накопительного эффекта.
3. Внутримышечные инъекции – применяются при острых болях и сильных воспалениях, быстро всасываются в кровь, обладают мощным восстановительным действием. Длительность курса составляет, как правило, 10 дней, после чего назначаются пероральные препараты.
4. Имитаторы суставной жидкости – вводятся внутрь сустава, восполняя недостаток синовиальной жидкости. Такая процедура выполняется врачом при наличии определенных показаний.

Выбор хондропротекторов

Определиться с тем, какая добавка нужна именно вам поможет только врач. Для профилактики или в начальной стадии заболеваний достаточно курсового приема капсул. А серьезные нарушения в работе опорно-двигательного аппарата требую комплексного лечения и применения сильных препаратов ускоренного действия.

Комплекс с гиалуроновой кислотой

Гиалуроновая кислота является важным компонентом искусственно созданной синовиальной жидкости, которая вводится в полость суставной сумки с помощью инъекций в случае ее естественной недостаточности (Синвикс, Ферматрон).

Новейшие разработки

В последнее время широкую популярность среди спортсменов благодаря высокой эффективности действия получили комплексные биологические добавки, в состав которых в чистом виде входят различные хондропротекторы. Зачастую они дополнительно обогащены витаминами и минералами (Инолтра, Артролон, Терафлекс и Терафлекс Адванс).

Гомеопатические средства

Поддерживают здоровье хряща, но требуют длительного приема. Выпускаются в различных формах, не вызывают привыкания и воздействуют на весь организм в целом. Как правило, такие добавки практически не вызывают побочных действий и аллергических реакций, так как реальная концентрация веществ в них ничтожна мала, что никак не сказывается на их эффективности (Траумель С и Цель Т).

Коллоидные растворы

Считается, что растворы данного типа обладают лучшей проходимостью и способны быстрее проникнуть в очаг повреждения, так как имеют крайне малую величину. К ним относится Артро Комплекс.

Внутрисуставные инъекции

Применяются при тяжелых стадиях заболеваний суставов и заключаются во введении искусственно созданного раствора, имитирующего жидкость суставной сумки (Алфлутоп, Адгелон, Нотпрекс).

Применение хондропротекторов в разных случаях

Выбирая хондропротекторы, нужно обратить внимание не только на их вид, но и на назначение приема, возраст пациента, отсутствие или наличие физических нагрузок в его жизни, анамнез и другие моменты.

В детском возрасте

Без показаний педиатра хондропротекторы не стоит применять детям младше 15 лет. Для укрепления костной системы малыша существуют безобидные гомеопатические средства на основе сои и авокадо. Их можно давать ребенку уже начиная с трех лет, но увлекаться бесконтрольным приемом всё же не стоит.

Спортсменам

При регулярных тренировках хрящи и суставы подвергаются сильнейшим нагрузкам и изнашиваются гораздо быстрее. Поэтому спортсмены – первые в ревматологической группе риска. Выбирать им следует максимально сбалансированные добавки, которые не только укрепят костную систему, но и повысят защитные свойства организма, усилят выносливость, поддержат сердечно-сосудистую систему.

Во время беременности

Хондропротекторы не стоит принимать беременным женщинам без особого назначения врача. Все внутрисуставные вмешательства необходимо отложить до момента рождения малыша с учетом периода лактации. Единственное допустимое с осторожностью применение – в виде небольшого количества мазей при сильных болях и отеках.

При остеохондрозе

Остеохондроз – серьезное заболевание, связанное с повреждением межпозвонковой хрящевой ткани. Его лечение должно проводиться строго под наблюдением врача. Одних лишь хондропротекторов окажется недостаточнодля того, чтобы самостоятельно справится с заболеванием, так как оно требует комплексного подхода. Клетки хряща разлагаются гораздо быстрее, чем восстанавливаются. А хондропротекторы лишь немного ускоряют процесс регенерации, но не влияют на образование новых клеток. Поэтому они бессильны, если хрящевая ткань разрушена полностью. Врачи рекомендуют при остеохондрозе принимать хондропротекторы второго и третьего поколения, а также разработать рацион питания, оптимизировать двигательную активность и сбросить лишний вес.

При переломах

Хондропротекторы выписывают при переломах, связанных с повреждением околосуставной области. В таком случае применяются инъекции и назначается дополнительный прием хондропротекторов второго и третьего поколений для скорейшего заживления. После уколов назначается прием добавки в форме таблеток или капсул. Длительность курса определяет лечащий врач.

Инструкция по применению

Длительность и способы приема зависят от медицинского назначения. Таблетки применяются курсом, длительность которого составляет примерно 2-3 месяца. Инъекции выполняются разово, не более 10 дней подряд. А для восстановления уровня суставной жидкости порою достаточно и 3-5 уколов.

Взаимодействие

Хондропротекторы хорошо сочетаются с другими лекарственными препаратами, которые принимаются для снятия воспаления, снижения боли и восстановления тканей. Но не рекомендуется принимать с большой дозой алкоголя, так как продукты распада этила достаточно токсичны для организма. Допускается выпить бокал вина.

Противопоказания и побочные действия

Для спортсменов практически нет противопоказаний к применению добавок за исключением индивидуальной непереносимости компонентов. А вот детям до 14 лет, беременным и кормящим женщинам самолечением заниматься категорически не рекомендуется. С осторожностью следует принимать при онкологических заболеваниях, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Нарушение дозировок применения может вызвать:

• Нарушения в работе ЖКТ.
• Тошноту.
• Метеоризм, нарушение стула.
• Сбой сердечного ритма.
• Нарушения в работе печени и почек.

Оцените материал

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция Cross.Expert