Виталий гитт упражнения для шеи видео – Лечение суставов и позвоночника, методика микродвижений

Содержание

Лечение суставов и позвоночника, методика микродвижений

В этом разделе можно посмотреть и послушать лекции Виталия Демьяновича Гитта о лечении заболеваний позвоночника и суставов. Выберите название видео в ОГЛАВЛЕНИИ и кликните на него, чтобы перейти к просмотру видеоролика. Также мы добавили в этот раздел ссылку на все видеоматериалы – записи прямых эфиров с В.Д. Гиттом, которые вы можете посмотреть, нажав на этот баннер:

ОГЛАВЛЕНИЕ

I. О лечении суставов

1. О методике микродвижений.
2. О “лечении” артрозов физкультурой.
3. О самолечении и “народных методах”.
4. О “лечении” артрозов медикаментами.

II. Упражнения, которые вы можете выполнять самостоятельно

1. Упражнения при коксартрозе.
2. Упражнения для коленных суставов.
3. Упражнения для голеностоп, локтей и кистей рук.
4. Упражнения при артрозе плечевых суставов.
5. Упражнения при сутулости.
6. Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе.
7. Упражнения при поясничном остеохондрозе.
8. Упражнения для живота и груди после родов.

III. Работа мануального терапевта с суставами

1. Мануальная проработка тазобедренных, коленных суставов, голеностопа и ступней.
2. Оздоровление суставов. Послесловие.

IV. Видеопередачи телеканала “Жизнь ТВ”

1. Позвоночная грыжа. Операция или мануальная терапия?
2. Боль в пояснице. Лечение в домашних условиях.
3. Как медицина калечит людей. Замена суставов.
4. Лечение коленного сустава. Артроз и его самостоятельное лечение.
5. Лечение артроза челюсти.
6. Лечение пяточной шпоры.
7. Лечение межреберной невралгии.
8. Лечение позвоночника и суставов с помощью виброкушетки Гитта.
9. Лечение суставов рук.
10. Что нужно знать о головной боли и как от нее лечить.
11. Виброкушетка Гитта для лечения опорно-двигательного аппарата и развития гибкости.

1. О методике микродвижений

2. О “лечении” артрозов физкультурой

3. О самолечении и “народных методах”

4. О “лечении” артрозов медикаментами

1. Упражнения при коксартрозе

2. Упражнения для коленных суставов

3. Упражнения для голеностоп, локтей и кистей рук

4. Упражнения при артрозе плечевых суставов

5. Упражнения при сутулости

6. Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе

7. Упражнения при поясничном остеохондрозе

8. Упражнения для живота и груди после родов

1. Проработка тазобедренных, коленных суставов, голеностопа и ступней.

2. Оздоровление суставов. Послесловие

IV. Видеопередачи телеканала “Жизнь ТВ”

1. Позвоночная грыжа. Операция или мануальная терапия?

2. Боль в пояснице. Лечение в домашних условиях.

3. Как медицина калечит людей. Замена суставов.

4. Лечение коленного сустава. Артроз и его самостоятельное лечение.

5. Лечение артроза челюсти.

6. Лечение пяточной шпоры.

7. Лечение межреберной невралгии.

8. Лечение позвоночника и суставов с помощью виброкушетки Гитта.

9. Лечение суставов рук.

10. Что нужно знать о головной боли и как от нее лечить.

11. Виброкушетка Гитта для лечения опорно-двигательного аппарата и развития гибкости.

www.gitt.ru

Упражнения от Виталия Демьяновича Гитта при шейном остеохондрозе: эффективность и примерный комплекс

Большинство врачей уверенны, что лечить заболевания позвоночного столба можно только, применяя способы официальной медицины. Но мануальный терапевт Виталий Гитт думает, что это не так. Он уверен, что лекарственная терапия способна принести временное улучшение состояния пациента. Гимнастика микродвижений Гитта при остеохондрозе нормализует работу опорно-двигательной системы и устраняет причины ее патологий.

Упражнения В. Д. Гитта

Методика Гитта при шейном остеохондрозе подразумевает, что все упражнения на протяжении дня будут повторяться каждые 60 минут, если делать комплекс зарядки один раз, то положительного результата не будет.

Упражнения в комплекс включены следующие:

Расположиться на спине головой на валике, немного ее запрокинув. Суть движений заключается в смещении головы с одной стороны в другую. Длительность выполнения упражнения не ограничивается по времени.
Сесть с прямой спиной на стул, руки положить на колени. Голову наклонить вниз, взгляд устремить вперед. Совершать головой кивки с небольшой амплитудой, словно говоря «да». Продолжать упражнение в течение 2 минут.
Положение то же самое, но теперь кивки головой совершаются из стороны в сторону, как будто говоря «нет». Такие микродвижения активизируют процесс восстановления структуры межпозвоночных дисков.
Лечь на спину, ноги согнуть в коленных суставах. Поворачивать тело то в одну, а потом в другую сторону.
При обострении подходит для выполнения следующее упражнение: сесть на стуле с прямой спиной, голову держать прямо и совершать покачивания головой в правый бок, а затем в левый.
Лечь на спину, ноги согнуть, а руки вдоль тела. Подтягивать колени к животу, а головой стараться прикоснуться к ним. Повторить не менее 5 раз.
Лечь на живот, а руки опустить вдоль тела. Приподнимать плечи и голову, повторить 5-6 раз.

Если перечисленные упражнения можно проделывать самостоятельно, то есть комплекс, который следует делать только под руководством врача. В него включены следующие упражнения:

Инструктор обхватывает голову пациента ладонями и совершает наклоны в одну, а потом в другую сторону.
Человек совершает наклоны головы к одному плечу, потом к другому, а врач фиксирует подбородок.
Пациент сидит на стуле и максимально расслабляет мышцы, инструктор наклоняет ему голову, но не более чем на 1 см.
Двумя пальцами врач совершает надавливания на остистые отростки под углом 45 градусов, а второй рукой запястьем опирается на спину и слегка в медленном темпе делает нажимы.

Гимнастика от шейного остеохондроза Виталия Гитта подходит для выполнения в домашних условиях, можно заниматься на рабочем месте. При любых движениях диапазон должен быть маленьким, поэтому комплекс называется микродвижения.

Данное видео демонстрирует технику выполнения упражнений.

к содержанию ↑

Цели и эффективность

Упражнения Виталия Демьяновича Гитта при шейном остеохондрозе преследуют цель заставить суставы двигаться, не испытывая большой нагрузки. Микродвижения запускают процесс поступления питательных веществ в зону патологических изменений.

Во время выполнения комплекса движения делаются с минимальной амплитудой, поэтому исключена боль и дискомфорт. Такой комплекс могут выполнять даже пациенты, которые лишены способности к самостоятельному передвижению. Изначально Гитт предполагал выполнение зарядки на специальных кроватях, которые повышают эффективность, но и при отсутствии таковой можно достичь положительных результатов.

Эффективность такой зарядки заключается в следующем:

Приходит в норму количество жидкости в межпозвоночных дисках.
Нормализуется амортизация.
Улучшается питание хрящевой и костной ткани.
Исчезают скопления кальция на позвонках.
Нормализуется подвижность.
Снижается интенсивность болевого синдрома.

Регулярные занятия способны улучшить самочувствие пациента и восстановить подвижность позвоночника.

к содержанию ↑

Противопоказания

Каким бы ни был безопасным и эффективным метод лечения всегда можно назвать группу противопоказаний, при наличии которых лучше воздержаться от выполнения комплекса упражнений Гитта. Не рекомендуется заниматься, если:

Остеохондроз в стадии обострения и проявляется сильным болевым синдромом и воспалительным процессом.
Во время выполнения упражнений чувствуется сильная боль и дискомфорт.
Общее стояние после занятий только ухудшается.
Врач прописал полный покой и полное отсутствие движений.

к содержанию ↑

Вывод

Без физических упражнений сложно представить себе лечение остеохондроза. А по отзывам многих пациентов зарядка Гитта просто творит чудеса.

columna-vertebralis.ru

Упражнения Виталия Гитта от кифоза и лордоза

Как долго лечатся кифозы и лордозы? Дети обычно выздоравливают быстрее взрослых, но иногда бывает и наоборот: интенсивно занимающиеся взрослые обгоняют ленивых детей. В среднем легкие, неосложненные формы можно вылечить за 1-2 месяца. Лечение 3-й степени обычно занимает около полугода, а на 4-ю порой уходит несколько лет.

Лучший возраст для начала профилактики искривлений позвоночника – 5-6 лет. А если ребенок старше, позвоночник у него стал более жестким, и деформация уже хорошо заметна, но еще нет особых осложнений? В этом случае одной профилактики мало. Обязательны специальные упражнения. Они рассчитаны на наращивание недостающей мышечной массы, формируют мышечный стереотип, соответствующий нормальной осанке, изменяют форму позвоночника в нужную сторону

Упражнения для позвоночника

Конечно, профилактические меры – устранение причин заболевания и по возможности вывод из группы риска – на этом этапе тоже обязательны. Полезны также мануальные приемы или массаж, направленные на растяжение позвоночника.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Упражнения от грудного кифоза

Упражнение 1

Лягте на спину на достаточно жесткую поверхность. Под лопатки подложите валик с песком или пшеном (можно использовать книгу подходящего формата) толщиной от 2 до 5 см. Толщина валика зависит от возраста, роста человека и от жесткости его позвоночника. Если это книга, то ее желательно обернуть чем-нибудь мягким, чтобы на спине не оставалось синяков.

Возьмите в руки легкие грузы – гантели, пластиковые бутылки с водой или песком – весом от 0,3 до 2 кг.

Вытяните руки вдоль тела и поочередно взмахивайте ими. Рекомендуется делать по 200–300 движений 2 раза (или больше) в день.

Внимание! Дети не могут сразу выполнять упражнение в полном объеме. С возрастом наращивание нагрузки должно осуществляться достаточно медленно, ввиду опасности повреждения плечевых суставов. При артрозах и артритах этих суставов упражнение делать не рекомендую.

Упражнения “Потягивание”.

Встаньте прямо, сцепите руки за спиной и потянитесь. Для этого отведите плечи назад, а руки – назад и вниз. Старайтесь также свести локти и лопатки, а голову запрокинуть к спине (не следует вставать на носки и выпячивать живот). Максимально расслабьтесь.

Втяните живот. Взгляд направьте немного вверх, ни в коем случае не смотрите на живот! Не расправляйте плечи и не делайте при этом глубокого вдоха – движения происходят только за счет мышц живота.

Упражнение выполняется по 2 раза через каждый час; во время занятий в школе – по 2 раза в каждую перемену.

Упражнение «Змея».

Лягте на живот, руки положите ладонями вниз по бокам от груди. Очень медленно поднимайте голову и верхнюю часть груди, используя вначале лишь мышцы спины, затем руки (иногда это упражнение сравнивают со сворачиванием коврика, упражнение описано выше).

Максимально поднявшись вверх, медленно поверните голову сначала в одну, потом в другую сторону. При этом старайтесь посмотреть на пятки.

Повторите упражнение 3 раза. У вас должно уйти на это 3-5 минут. Выполнять его желательно утром и вечером.

Упражнения от поясничного кифоза

Упражнение 1.

Встаньте на колени. Старайтесь по возможности сесть на пятки. Сильные боли этом недопустимы. Живот слегка подтяните и подайте вперед. Затем лягте навзничь, держа руки под ягодицами.

Оставайтесь в таком положении несколько минут, до появления болевых ощущений. Повторяйте 2–3 раза в день.

Внимание! Это упражнение нельзя применять при запущенных артрозах коленных суставов, пожилым и нетренированным людям.

Упражнение 2.

Лягте на спину, подложив под поясницу плотный валик толщиной 10-15 толщиной. Необходимо ежедневно находиться в таком положении по несколько часов, а в тяжелых случаях – больше.

Некоторые мамы подкладывают валик ребенку, когда тот ложится. Однако имейте в виду, что ребенок спустя какое-то время переворачивается на бок или живот и валик уходит из-под него. Вместо валика не следует использовать бутылки, банки или другие твердые предметы. Лучше всего плотно свернуть одеяло или подушку

Упражнение «Лодочка».

Лягте на живот. Руки вытяните вперед. Затем максимально поднимите их вверх, одновременно поднимая голову и ноги. Повторите несколько раз в течение 5 минут.

Это упражнение хорошо укрепляет мышцы спины; оно практически безопасно в плане смещений и травм межпозвонковых дисков.

Упражнение от шейного лордоза

Упражнение 1.

Лягте на живот. Руки сложите вместе и положите их на опору (например, на 2–3 книги) высотой 3-5 см. Сверху поставьте подбородок. Максимально расслабьтесь, смотрите вперед.

Выполнять 20–30 минут в день. В это время можно читать, смотреть телевизор.

Упражнение применяется для выпрямления шейного лордоза, при выдвинутой вперед голове («поза питекантропа») и низко опущенной голове. Очень эффективно в детском и юношеском возрасте. При выступающих нижних ребрах под них можно подкладывать валик.

Внимание! Людям старшего возраста выполнять упражнение следует осторожно, так как могут появиться головные боли.

Упражнения от поясничного лордоза

Упражнение 1.

Лягте на спину. Положите руки ладонями вниз под ягодицы. Закиньте выпрямленные по мере возможности ноги к голове, так, чтобы ягодицы оторвались от опоры на 10–15 см. Если поднимать ягодицы выше, возможно увеличение грудного кифоза, если ниже – упражнение бесполезно для лечения поясничного лордоза.

Человеку более или менее подготовленному повторять упражнение надо примерно 50 раз.

Внимание! У некоторых детей, да и взрослых могут быть ослаблены мышцы брюшного пресса или сухожильная пластина вдоль центральной линии живота. Поэтому при попытке выполнить упражнение на животе появляются выпячивания и может сформироваться грыжа. В таком случае посоветуйтесь со специалистом, а упражнение делайте в облегченных вариантах.

Вариант 1. Займите исходное положение (и. п.) как в предыдущем упражнении. Поочередно подтягивайте ноги к животу, сильно сгибая их в коленях, от 20 до 50 раз каждой ногой.

Выполняйте упражнение утром и вечером в течение нескольких недель.

Вариант 2. И. п. – то же. Подтягивайте обе ноги вместе к животу, сильно сгибая их в коленях. Выполнять так же, что и вариант 1.

После 1–2 месяцев таких занятий можно перейти к выполнению упражнения с прямыми ногами.

Внимание! Все приведенные в этой статье упражнения не должны причинять резкой боли. При ее появлении немедленно прекратите их выполнение и проконсультируйтесь со специалистом. Упражнения, выполняемые на время, можно делать в несколько заходов, чередуя их произвольно.

И последний совет: при тяжелых лордозах поясничной области рекомендуется во время сидения ставить под ноги скамейку, чтобы колени были выше ягодиц на 10–20 см.опубликовано econet.ru.

Виталий Гитт

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Лекции Виталия Демьяновича Гитта о лечении заболеваний позвоночника и суставов

Виталий Демьянович автор уникальной методики, подкреплённой более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения сложных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Автор пяти книг и множества публикаций.
Методика В. Д. Гитта позволяет без хирургического вмешательства восстанавливать опорно-двигательный аппарат при искривлениях (сколиоз, лордоз, кифоз) и других болезнях позвоночника (остеохондроз, протрузии, грыжи, радикулит). Подлежат восстановлению и другие заболевания: деформации грудной клетки у детей и даже у взрослых, различные артрозы, включая коксартроз, а также пяточные шпоры, варикозное расширение вен и многое другое.

Рекомендации и мнения, опубликованные в данном материале, не заменяют квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Материал может содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет (согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 г. “О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию”).

I. О лечении суставов

1. О методике микродвижений

2. О “лечении” артрозов физкультурой

3. О самолечении и “народных методах”

4. Об операциях при болезнях суставов

5. О “лечении” артрозов медикаментами

II. Упражнения, которые вы можете выполнять самостоятельно

1. Упражнения при коксартрозе

2. Упражнения для коленных суставов

3. Упражнения для голеностоп, локтей и кистей рук

4. Упражнения при артрозе плечевых суставов

5. Упражнения при сутулости

6. Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе

7. Упражнения при поясничном остеохондрозе

8. Упражнения для живота и груди после родов

III. Работа мануального терапевта с суставами

1. Проработка тазобедренных, коленных суставов, голеностопа и ступней.

2. Оздоровление суставов. Послесловие

Смотрите и сайт Виталия Демьяновича Гитта

Добавить комментарий

yoga73.ru

Упражнения для шеи

На этой странице нашего сайта мы расскажем о лучших упражнениях ГИТТА для шеи.

О петле Глиссона подробнее

Петля Глиссона в интернет-магазине

Другие упражнения и для позвоночника и для шеи

При современном образе жизни человека остеохондроз шейного отдела позвоночника является распространенным заболеванием. Ежегодно возрастные пороги остеохондроза сокращаются, поэтому проблема его лечения сегодня актуальна как никогда. Предотвратить появление и развитие остеохондроза можно с помощью профилактических упражнений, выполнение которых возможно в домашних условиях, либо с помощью лечебной физкультуры.

Чтобы расслабить шейные позвонки, следует регулярно после нагрузок применять разогревающие приемы растирания, массажа и похлопывания: это помогает восстановить кровообращение и снимает напряжение мышц. Чтобы не напрягать спину и шею в процессе длительной работы, следует придерживаться и особых правил касаемо рабочего места. Речь идет о сидячей работе за столом. Шейный остеохондроз в этом случае особенно сильно причиняет дискомфорт болью, которая отдает в шею, затылок, руку. При этом болит голова, часто наблюдаются головокружения. Может быть расстройство зрения, тошнота. Вобщем, приятного в этом мало. Кроме того, если рабочий день у человека длительный и напряженный, рекомендуется делать периодические небольшие перерывы, чтобы снизить статическую нагрузку.

Упражнения Гитта для шеи

Одним из наиболее известных и высокоэффективных комплексов упражнений для шейного отдела позвоночника
являются упражнения Гитта для шеи.

Виталий Демьянович Гитт

Мануальный терапевт В.Д. Гитт является автором теории микродвижений, согласно которой только небольшие движения “гомеопатической” дозы смогут улучшить освоение веществ хрящами, тогда как большая нагрузка их разрушает. Регулярно выполняя упражнения Гитта, суставная жидкость начнет равномерно распределяться в суставе и питать клетки хрящей там, где они разрушились в результате малоподвижного образа жизни.
Если Вы выполняете ряд микроупражнений, наподобие покачивания головой в общей сложности по 5-10 часов ежедневно, уже через 3-4 месяца хрящи могут восстановить свою первоначальную структуру и толщину.А хрящевые наросты организм уберет, что приведет к постепенному излечиванию от остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Если к упражнениям Гитта мы еще присоединим такой феномен как подпружиненную тягу в нашей петле Глиссона на 20-30 минут один два раз в день, то скорость восстановления суставов в области шейного отдела позвоночника увеличится многократно.

Специально для Вас мы подготовили новые видеоматериалы по применению петли Глиссона в соединении с микродвижениями Гитта.

Мануальные терапевты знают, что восстановление здоровья шеи требует участия не только их как специалистов, но и настойчивости со стороны самого пациента.

Примеры упражнений на укрепление мышц шеи

Первый. Вы в течение 5-10 минут каждый час делаете простые малоамплитудные покачивания головой вперед назад..
Второй. Вы в течение 5-10 минут каждый час делаете простые малоамплитудные повороты головой.

Чередуйте между собой эти упражнения в течение часа. Делайте их везде, где только позволяет время и условия. В магазине, дома, за столом, на работе. Только, пожалуйста, не ленитесь!

Существует мощная связь между восстановлением здоровья Вашей шеи и Вашим терпением. Не зря говорят в народе: “Терпение и труд горы перетрут!”.
Психологически многие люди очень сомневаются в том получат ли они хороший результат от применения того или иного метода? Могу смело сказать одно в этой ситуации. Будьте разумными, читайте, знакомьтесь с методиками через интернет. Не перекладывайте ответственность за свое здоровье полностью на врача. Он, безусловно, несет ответственность за Ваше здоровье, но только в той части, где стоит определиться, а нет ли тяжелого заболевания, а нет ли надобности делать операцию?

Во всех остальных случаях ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас и только на Вас.

Малая подвижность как причина заболеваний шеи и упражнения

Объяснение столь высокой эффективности простых по своей сути упражнений лежит в том, что мы постоянно двигаемся. А причиной заболеваний шейного отдела как один из факторов является малоподвижный образ жизни – гиподинамия. И если приучить человека с уже сформированным заболеванием делать микродвижения, то мы ему очень и очень хорошо поможем. Я также неоднократно повторяю, что только движение в оптимальном ритме и с оптимальной нагрузкой помогут человеку избавиться от многих болезненных состояний.
Пользуясь случаем, хочу рассказать Вам как осуществлять лечение шеи с помощью воздействия на активные точки. Речь идет все о тех же точках, которые в китайской народной медицине используются вот уже на протяжении нескольких тысячелетий.

Последние полгода лично я стал активно использовать для лечения своих пациентов точечное воздействие на точки, расположенные на кистях рук. Я это делал и раньше, а здесь просто так сложилась ситуация, что ежедневно принимал по 20-25 человек на сеансы иглоукалывания.

И еще любопытно то, что стал использовать одну редкую технику. Не буду вдаваться в объяснение ее смысла на уровне научного объяснения.

Выбираем из четырех указанных точек справа и слева одну наиболее болезненную и массируем ее в течение дня 5-6 раз по 1-2 минуте на правой и левой кисти. Через три дня Вы сами почувствуете, что Вам становиться легче. Боль в шее уменьшится, скованность уйдет. Попробуйте этот подход. Точки показаны на рисунке. Можете видео также посмотреть. Просто скажу – эта техника очень эффективна в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Видео активные точки для лечения шеи

Придя домой, многие из вас под вечер после напряженного трудового дня будут думать, а как же им избавиться от ноющей боли в шее. Кто-то попросит сделать ему массаж. Кто-то ляжет на диван и просто полежит.
А некоторые могут воспользоваться Петлей Глиссона и выполнить ряд простых, и при этом очень эффективных упражнения для шейного отдела позвоночника.

При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.