В ноге тянет мышцу – причины и лечение тянущих болей по все длине ног

Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог

Добрый день. Возможно, что это проявление остеохондроза (грыжа, протрузия и так далее) поясничного отдела позвоночника. Иногда так проявляется поражения местных нервов, иннервирующих нижние конечности (например, седалищный нерв). Порой такие проявления дает дефицит магния или калия. Порой такие симптомы – производное варикозной болезни нижних конечностей или хронической венозной недостаточности (ХВН) – иногда внешне нет никаких проявлений, но болезненные ощущения есть. Кроме этого, возможно мелкое поражение артериол при других заболеваниях – атеросклероз, сахарный диабет и так далее. Но есть и совершенно нормальные состояния при подобных жалобах – непривычные физические нагрузки, непривычная одежда или обувь, неудобная кровать и так далее.

sprosivracha.com

Тянущие боли отдающие в ногу

Проблема, с которой часто сталкиваются люди, когда тянет ногу, является неприятной. Это не только больно, создается ощущение дискомфорта. Если самолечение народными средствами не помогает, требуется помощь специалиста-терапевта.

Обычно этот недуг возникает у тех людей, которые страдают остеохондрозом, иными заболеваниями позвоночника. Но это далеко не единственный симптом, провоцирующий такое неприятное явление. К примеру, это и заболевания сосудов, желез внутренней секреции, и т.д.

Консультация с врачом позволит пройти полное обследование, которое должно исключить или подтвердить те или иные заболевания, приводящие к проблеме. Как показывает практика, все же, заболевания позвоночника являются лидирующими на сегодняшний день, в результате чего и приходится сталкиваться с недугом.

Когда тянет ногу лечение, может включать в себя целый комплекс, все зависит от ситуации. Первым делом изучаются причины недуга.

Тянет ногу — лечение

Как правило, это может происходить по различным причинам, например:

• варикоз вен ног;
• сахарный диабет;
• беременность;
• нейропатия;
• нехватка микроэлементов.

Это незначительные причины появления проблемы. Что касается заболеваний, связанных с ослаблением тонуса стенок сосудов, то они являются не менее важными, порой приводят к такому явлению. В самом начале человек вовсе не ощущает никаких симптомов, чувствуя себя хорошо. Но если лечение будет отсутствовать, то кожа становится тоньше, выявляется так называемый рисунок сосудов.

Тянущая боль — что она значит?

В случае, если подтвердиться, что проблема возникла в результате остеохондроза, защемления нерва в позвоночнике, то такие болевые ощущения носят явный характер. Человек ощущает неприятную, тянущую боль в ногах, она сопровождается и «нытьем» в области поясницы. Сюда можно добавить и судороги, боль появляется и утром, и вечером, ночью.

Точный диагноз сможет установить врач, после тщательного обследования. В первую очередь назначается магнитно-резонансная томограмма позвоночника. Это и есть эффективное обследование, позволяющее выявить защемление нервов.

Нехватка витаминов в организме

Многие люди не следят за своим здоровьем изначально, а когда сталкиваются с проблемами, начинают «бегать» по врачам в поисках ответа. Часто ногу тянет в случае, если организму не хватает, как микроэлементов, так и полезных витаминов. Обычно с такой ситуацией сталкиваются женщины в положении. Если боль тянущая, то она свидетельствует о том, что в организме происходит нехватка магния.

Когда человек начинает принимать специальные витаминно-минеральные добавки, то состояние значительно улучшается. В случае, если возникают сомнения в правильности установленного диагноза, можно сдать кровь на анализ. Ведь современная медицина творит чудеса, есть такой анализ, который покажет, в каких именно витаминах, минералах нуждается организм.

Тянет ногу по ночам — что делать?

Самая неприятная боль, когда тянет ногу по ночам. Обычно с такой проблемой сталкиваются представительницы слабого пола, и это могут быть совершенно здоровые женщины. На фоне вечных переживаний, стрессовых ситуаций, с подобными жалобами сегодня обращаются все больше и больше людей.

Но порой даже лечение не дает никакого эффекта, дело в том, что стоит изменить свой образ жизни, не впуская негативных эмоций. Головной мозг человека устроен так, что находясь в состоянии вечного стресса, он не может позволит расслабиться мускулам.

Спорт поможет решить проблему

Пациенты должны уделить пристальное внимание гимнастике, нагружая только мышцы ног. Прежде чем ложиться спать, не помешает обычная зарядка, к примеру, десяток приседаний, четверть часа бега. Если и этого мало, то решить проблему сможет только невропатолог, упражнения по управлению эмоциями.

Современные люди мало двигаются, а сидячий образ жизни только усугубит ситуацию, негативно сказываясь на здоровье человека. В результате, появляется избыточный вес, и огромная нагрузка идет именно на ноги.

Плавание позволяет уменьшить неприятные болевые ощущения. Ведь в воде человек приводит в действие все мышцы организма. Многие из тех упражнений, которые выполняются в воде, не получится выполнить на суше. Занятия в бассейне не только укрепляют иммунную систему, улучшают настроение, снимают стресс, и т.д.

Йога – это актуальное и эффективное направление в фитнесе. Часто врачи назначают именно занятия йогой тем пациентам, которые испытывают ноющие, болевые ощущения в ногах. Такие занятия улучшают дыхание, укрепляются мускулы ног, повышается тонус вес, в результате мышцы становятся гибкими, эластичными.

Если посещать занятия регулярно, не произойдет застоя венозной крови в ногах, что является актуальной проблемой. Человек сможет избавиться от ноющей, тянущей боли.

Все движения, которые выполняются в йоге, отличаются тем, что они происходят ритмично, плавно, отсутствие любых резких движений позволит избежать травм. Когда тянет ногу лечение при этом, не помогает, то порой именно занятия спортом, в частности йогой позволяет человеку забыть о проблеме.

Народные средства

Народные средства не являются исключением в решении недуга, связанным с неприятными болевыми ощущениями в ногах. К примеру, ванночки с крапивой позволят избежать ноющей боли, лед избавляет человека от чувства тяжести в ногах, если прислушиваться к жалобам, то это одна из актуальных проблем современности.

Больше двигайтесь, и тогда нельзя будет столкнуться с такими проблемами, как тянущие боли в ногах. Конечно, это не значит, что нужно переусердствовать, во всем старайтесь искать золотую середину. При желании можно завести собаку, которая поможет выходить на улицу, хотя бы два раза в день.

Движение на свежем воздухе – это не только возможность избежать подобных проблем, но и залог здоровья, красоты. Все зависит от желания, мотивации, оставаться здоровыми, красивыми.

lechenie-nog.info

что делать, причины и лечение тянущей боли, что делать если болит бедро сбоку в мягких тканях с внешней стороны

Тяжесть, дискомфорт и тянущая боль в ногах после долгого трудового дня – распространенное явление. Однако встречаются ситуации, когда симптомы беспокоят человека не один день, прогрессируют и негативно сказываются на общем состоянии здоровья.

В этих случаях врачи советуют как можно скорее обращаться в лечебное учреждение для проведения обследования. Подобные симптомы могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях, которые необходимо своевременно лечить.

Содержание статьи

Причины возникновения

Состояний, при которых наблюдаются болевые ощущения в нижних конечностях, очень много. Для удобства врачи разделяют возможные причины тянущей боли в ногах на те, что связаны с костно-мышечным аппаратом, и на те, что с ним не связаны.

Наиболее часто болевой синдром связан с поражением костно-мышечной системы:

• воспалительное поражение костей в виде остеомиелита или при туберкулезе;
• артриты инфекционного и неинфекционного характера;
• дегенеративные изменения в суставных сочленениях — артрозы суставов нижних конечностей;
• воспаление связочного аппарата или сухожилий;
• миозиты и дерматомиозит;
• плоскостопие, деформация голеней и другие ортопедические патологии;
• травмы нижних конечностей любой степени выраженности: растяжение мышц, связок, переломы костей, подвывихи и вывихи суставов и пр.

Помимо болезней костно-мышечной системы, боли в ногах могут быть связаны с поражением внутренних органов, сосудов и нервной системы:

• варикозное расширение вен – основная причина, почему тянет ноги у женщин. Как правило, неприятные ощущения возникают под вечер, а ночью боль может носить распирающий характер и сопровождаться судорогами;
• воспаление седалищного нерва и развитие ишиаса. Патология чаще всего развивается у беременных женщин, характеризуется болью по ходу нервных корешков;
• атеросклеротические изменения в артериях нижних конечностей. Это приводит к нарушениям трофики тканей и возникновению некротические изменения в ногах. У большинства пациентов, которые спрашивают о том, отчего сильно тянет икры и болит ляжка, а также появляется боль в левой или правой ноге при ходьбе, выявляют атеросклеротический процесс в общих подвздошных артериях и аорте;
• некротическое поражение голени и стопы при сахарном диабете;
• беременность и избыточная масса тела, так как увеличение нагрузки на ноги приводит к развитию ноющей боли в бедре с внешней стороны;
• остеохондроз пояснично-крестцового отдела. В такой ситуации может болеть левая нога от бедра, тянуть ногу от ягодицы до стопы, либо боль иррадиирует в таз и крестец;
• при тромбофлебите возникает ощущение жжения в икроножных мышцах и тянущая боль в области бедра.

Помимо болезней, тянущая боль может быть связана с неудобной обувью, профессиональной деятельностью человека и другими факторами.

Важно! Только лечащий врач может провести дифференциальную диагностику и поставить точный диагноз.

Диагностические мероприятия

Для проведения обследования необходимо обратиться к специалисту. Только врач может назначить необходимые методы исследования и правильно интерпретировать их результаты. На начальных этапах специалист анализирует имеющиеся у больного жалобы и анамнез заболевания.

Важно установить давность появления тянущей боли и факторы, с которыми ее связывает сам человек. При внешнем осмотре ноги оценивается цвет кожного покрова, проводится пальпация болезненных участков и изучается амплитуда движений в суставах.

Всем пациентам показано проведение клинического и биохимического анализа крови. Если причина появления боли имеет воспалительный характер, у больного выявляют повышение количества лейкоцитов или лимфоцитов, ускорение скорости оседания эритроцитов и увеличение концентрации фибриногена.

Для оценки состояния костно-мышечной системы используют инструментальные методы обследования: рентгенографию, ультразвуковое исследование, компьютерную и магнитно-резонансную томографию.

Обращение за медицинской помощью

Пациенты, неоднократно сталкивающиеся с болью в ногах, спрашивают, в каких случаях необходимо обратиться к специалисту, и что делать, если тянет ногу от бедра до стопы. Многих больных интересует вопрос, что это значит, если ломит только левую ногу.

На такие вопросы может ответить только врач. К нему следует обратиться в тех случаях, если тянущая боль сохраняется длительное время или усиливается.

Кроме того, при появлении неприятных ощущений, которые никогда не беспокоили ранее (например, тянет ноги по ночам и перед сном, или появление боли в мышцах бедра при ходьбе), следует посетить своего лечащего врача.

Первичный осмотр и обследование проводит терапевт, после чего он может направить больного на консультацию к ортопеду, неврологу, сосудистому хирургу или другому специалисту.

Симптоматическое лечение

Помимо терапии, направленной непосредственно на устранение причины появления боли, врач подбирает симптоматическое лечение, устраняющее основные клинические признаки заболевания. Данная терапия включает лекарственные препараты, лечебную физкультуру, физиотерапию и другие восстановительные методы.

Важно! Лечение заболеваний ног должно проходить комплексно. Недостаточно использовать только медикаменты или физиолечение.

Медикаментозная терапия

Основные лекарственные средства, направленные на уменьшение болевого синдрома и воспалительной реакции, – нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС). Они не только уменьшают боль и тканевые изменения, но и борются с повышенной температурой тела и отеком в области патологического очага.

НПВС могут использоваться в виде таблеток или растворов для внутримышечного введения. Если боль выражена слабо, то предпочтение отдается препаратам для местного применения — мазям и гелям. Наиболее эффективные средства: “Кетопрофен”, “Индометацин”, “Нимесулид”, “Флурбипрофен”.

Лечебная физкультура

Регулярное выполнение упражнений ЛФК уменьшает болевые проявления, улучшает кровообращение в тканях, стимулирует восстановление мышц и повышает качество жизни пациента. Лечебная гимнастика проводится специалистом, который контролирует правильность движений пациента.

Упражнения, способные снизить боль:

• ноги вверх к стене. Для этого необходимо лечь на спину, под поясницу положить подушку, подвинуть таз ближе к стене и прислонить вытянутые ноги к ее поверхности;
• подъемы ноги вверх, лежа на боку. Следует выполнять их поочередно для каждой стороны. Количество повторений в одном подходе — 10-15 раз, число подходов зависит от уровня физической подготовки человека и состояния пациента;
• «полет птицы» или «поза голубя» выполняется по 10-15 секунд. Для выполнения упражнения необходимо лечь на пол и опереться на него пальцами стоп и локтями рук. Затем одну ногу сгибают в колене и подтягивают к груди, отклоняя конечность в сторону. После этого возвращают ногу в исходное положение и сгибают вторую;
• растяжка мышц ног с помощью выполнения ее активных сгибаний и разгибаний.

Хороший обезболивающий эффект дают упражнения из йоги и плавание в бассейне, помогающие расслабить мышцы. Следует помнить, что перед любой физической нагрузкой необходимо выполнить небольшую разминку, которая поможет подготовить мышцы к работе.

Уровень физической нагрузки повышается постепенно, так как опорно-двигательному аппарату необходимо время для адаптации.

Физиотерапия

Физиотерапевтические методы — важная часть восстановительного лечения при болях в ногах. Физиолечение проводится в лечебных учреждениях, санаториях и в домашних условиях при наличии специальных устройств.

Физиотерапия оказывает различные положительные эффекты на организм: уменьшает гипоксию тканей, улучшает кровообращение в ногах и трофику связок, повышает скорость восстановления тканей и уменьшает дискомфорт в конечностях.

Известно, что комплексное физиолечение снижает выраженность боли в мягких тканях по наружной поверхности бедра и других частях ноги. Для физиотерапии используют:

• электрофорез с препаратами, обладающими сосудорасширяющим, антиагрегантным и обезболивающим действием (“Гепарин”, “Новокаин”, “Никотиновая кислота” и другие). Кроме того, лекарственный электрофорез может проводиться со средствами, содержащими кальций;
• магнитотерапия нормализует показатели свертываемости крови, обладает антитромботическим действием, улучшает микроциркуляцию и трофику тканей;
• дарсонвализация — воздействие высокочастотного тока. Обладает положительным эффектом при атеросклеротическом поражении артерий нижних конечностей, уменьшает воспаление и снимает спазм сосудов;
• ультратонотерапия — это воздействие переменными синусоидальными токами, снижающее выраженность боли в бедре сбоку в мягких тканях;
• УВЧ-терапия оказывает противовоспалительный эффект и устраняет спазм сосудов.

Количество сеансов физиолечения и его продолжительность подбирается лечащим врачом и физиотерапевтом, в зависимости от основного заболевания и выраженности его симптомов.

Важно! Физиолечение, лечебный массаж и ЛФК проводят вне острого периода воспалительных заболеваний.

Профилактические мероприятия

Для предупреждения развития или рецидивирования заболеваний нижних конечностей врачи рекомендуют придерживаться следующих советов:

• своевременно лечить острые и хронические болезни;
• вести активный образ жизни с дозированной физической нагрузкой;
• обеспечить регулярный отдых и полноценный сон;
• носить удобную обувь, желательно с ортопедическими стельками;
• в рационе питания увеличить количество свежих фруктов, ягод, орехов, рыбы и нежирных сортов мяса. Кондитерские и хлебобулочные изделия необходимо исключить;
• соблюдать рекомендации лечащего врача по лечению заболеваний;
• заниматься йогой или посещать бассейн. Это хорошо расслабляет, помогает снять ноющую боль в левой или правой ноге и укрепляет мышечный корсет.

Предупредить заболевания опорно-двигательного аппарата и сосудов проще, чем обеспечить полное выздоровление, несмотря на большое количество доступных методов терапии.

Заключение

Боль, при которой возникает чувство, что тянет жилы на ногах, — это не просто симптом усталости. Такой признак может возникать на фоне серьезных патологий, связанных с поражением костно-суставной системы, ЦНС и сосудистого русла.

При наличии хронического дискомфорта и сильной боли в правой или левой ноге следует обратиться к врачу. Специалист своевременно проведет необходимое обследование и подберет комплексное лечение.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Ортопед. Стаж: 4 года.
Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело) «, Ижевская государственная медицинская академия (2015 г.)

Курсы повышения квалификации: «Ортопедия», Ижевская государственная медицинская академия (2019 г.)

vashynogi.com

Почему тянет левую ногу?

Характерная боль, отдающая в ногу, – это сигнал, который свидетельствуют о том, что организм борется с какой-то серьезной проблемой. Можно пустить все на самотек, а можно немедленно обратиться к врачу. Почему тянет левую ногу? Возможно, причина проста – нехватка витаминов, неправильное питание или неудобная поза во время сна. Однако это не повод игнорировать неприятные ощущения. Давайте узнаем основные причины, из-за которых появляется тянущая боль в левой ноге, а также узнаем, к какому специалисту обратиться для обследования.

Авитаминоз, дефицит минералов

Если болит и тянет левая нога, возможно, у вас авитаминоз. Обратите внимание на то, что дефицит витаминов и минералов в организме проявляется в большей степени осенью и весной. Например, при недостатке кальция страдают кости, отчего появляются неприятные ощущения. Витамины группы В напрямую сказываются на состоянии мышц, особенно В1, В2 и В12. А вот дефицит калия приводит к появлению отечности, ткани теряют тонус.

Варикоз ног, малого таза и брюшной полости – основная причина

Тянет левую ногу, особенно в ночные часы? Варикоз приводит к появлению неприятных ощущений. Само заболевание представляет собой вздутие вен, которые со временем образуют узелки. Они блокируют поступление крови к нижним конечностям. Из-за застоя крови возникают мучительные ощущения, которые нередко сопровождаются ноющей, тянущей болью.

Причины развития варикоза: повышенные нагрузки на нижние конечности (длительное хождение, лишний вес), генетическая предрасположенность, истончение стенок сосудов, измененный гормональный фон. Определить наличие варикоза ног не трудно. Достаточно изучить поверхность конечностей. Взбухшие периферические вены выступают под кожей, имея синевато-фиолетовый оттенок. А вот варикоз малого таза можно обнаружить только во время диагностики в медицинском центре.

Усталость и переутомление

Причиной, по которой тянет левую ногу, могут стать физические нагрузки. Длительное занятие спортом с большими весами, стоячая работа, пешие прогулки без предварительной подготовки – все это вызывает знаменитый симптом, при котором “крутит” ноги. Такой недуг нередко сопровождается онемением ног (в частности, пальцев), судорогами и слабостью мышц нижних конечностей.

Чтобы избежать появления тянущих ощущений, рекомендуется регулярно посвящать себя спорту. При этом не обязательно посещать тренажерные залы, ведь сегодня существуют программы домашних пятиминутных тренировок, позволяющих не только укрепить мышцы ног и ягодиц, но и улучшить кровообращение, укрепить сосуды и избавить от ощущений – тех, когда тянет левую ногу.

Сахарный диабет

Осложнения, при которых болит и тянет левую ногу, возникают у 30 % людей, страдающих сахарным диабетом. Считается, что, когда дело касается нижних конечностей, заболевание достигает финальной стадии, и вылечить просто так этот недуг практически невозможно.

Причина, по которой тянет левую ногу при сахарном диабете, проста: болезнь влияет на развитие атеросклероза (отложение холестерина, истончение стенок сосудов, сужение просветов), затем кровь плохо поступает к нижним конечностям, ткани не получают достаточного питания, отчего возникает ноющая, тянущая боль.

Нередко сахарный диабет объясняет вопрос “Почему тянет стопу левой ноги?”. Заболевание поражает нервы нижних конечностей, отчего снижается их чувствительность. Вместо классической боли человек ощущает, как “крутит” ноги, но ничего с этим поделать не может. Впоследствии чувствительность ног пропадает вовсе, и невозможно отследить даже незначительные ранки или повреждения тканей. Это все приводит к развитию незаживающих язв нижних конечностей.

Ревматизм

Ревматизм нижних конечностей – это еще одна причина, по которой тянет бедро левой ноги, стопу или икроножную мышцу. Данное заболевание вызвано инфекцией, которая поражает суставы и ткани ног. Именно поэтому основным симптомом может стать хоть и не мучительная, но навязчивая тянущая и ноющая боль. Как правило, возникает чувство “кручения” тазобедренных, голеностопных и коленных суставов. При этом неважно, как долго будут продолжаться такие ощущения – это основной признак развития ревматизма.

Обратите внимание на то, что заболевание поражает суставы симметрично. Например, если у вас тянет колено левой ноги, такое ощущение может возникать и на правой. В основном ревматизм оказывает негативное влияние на крупные суставы, но нередко неприятные ощущения появляются и в пальцах. В мегаполисах ревматизмом страдает гораздо большее количество людей, чем на периферии. Причина проста: интоксикация организма из-за плохой экологической обстановки (выхлопы, плохая вода, некачественные продукты).

Повышенная нагрузка на нижние конечности и изменение гормонального фона

Многие сталкиваются с тянущей болью левой ноги, но в особенности такой недуг затрагивает беременных. Такие ощущения вызваны тем, что организм женщины во время вынашивания малыша постоянно перестраивается: увеличивается нагрузка на нижние конечности, появляется дефицит минералов и витаминов, поражаются нервы малого таза, изменяется гормональный фон. Все это и приводит к таким ощущениям, как тянущая и ноющая боль, судороги, онемение стопы и пальцев ног, отеки и варикозное расширение вен.

В данном случае не стоит рисковать, используя народные средства или самостоятельно выбирая витаминный комплекс. Чтобы не подвергать малыша риску, необходимо обратиться к специалисту, который назначит безопасное обследование, а затем и пропишет действенные препараты, подходящие как для беременных, так и для женщин во время лактации. Статистика доказывает, что данный недуг проходит самостоятельно, спустя несколько недель после родов.

Травмы

Травмы нижних конечностей могут привести к появлению чувства, когда “крутит” левую ногу. К ним можно отнести и переломы разной степени, и ушибы, и растяжение связок. Тянущая боль может возникнуть сразу после повреждения конечности, при этом всегда различается небольшой отек, изменение цвета кожи и появление уплотнений. Зачастую повреждения мышц, связок и суставов могут сопровождаться неприятными ощущениями от 2-4 дней до нескольких недель. При незначительных травмах помогает бинтование, прием обезболивающих и постельный режим, при котором нога будет полностью обездвижена до полного излечения. Важно избегать нагрузки на нижние конечности и как можно чаще давать им отдых.

Новообразования

Кисты и опухоли могут вызвать неприятные тянущие ощущения, в частности в левой ноге. Такие новообразования могут быть как доброкачественными (удаляются хирургическим путем, рассасываются с помощью медицинских препаратов), так и злокачественными, поражающими костную и мышечную ткань не только нижних конечностей, но и всего тела. Основной симптом, такой как “кручение” ног и ноющая боль в области суставов, может свидетельствовать о том, что развивается онкология. При этом к специалисту лучше всего обращаться сразу же после появления первых неприятных ощущений. Зачастую обнаруживают опухоль на тазобедренном и коленном суставе.

Опухоли могут появиться из-за травм (ушибы, переломы, обморожения), из-за физических нагрузок (у профессиональных спортсменов), из-за инфекционных заболеваний, сахарного диабета, нарушения гормонального фона.

К кому обращаться

Не стоит игнорировать данный симптом, а следует немедленно обратиться к специалисту. В первую очередь, к терапевту, который после сбора анамнеза и опроса направит вас либо к невропатологу, либо к ортопеду, либо к онкологу. Все зависит не только от места локализации боли, но и от образа жизни, который ведет пациент. На основе собранных данных терапевт сможет назначить необходимые обследования и направить к квалифицированному специалисту.

Важно понимать, что на сегодняшний день из-за плохой экологии, некачественной воды и еды, переутомления и регулярного авитаминоза риск развития патологий возрастает, поэтому лучше всего провести диагностику в медицинском учреждении. Самолечение в данном случае не рекомендуется, так как это может лишь скрыть тянушие ощущения, но никак не избавить вас от первопричины. При этом не забывайте и об элементарных правилах гигиены, о спорте, о правильном питании.

Делайте зарядку, особенно если у вас сидячий образ жизни, отдавайте предпочтение орехам, фруктам и овощам, сдавайте регулярно кровь, чтобы не допустить дефицита витаминов, гуляйте чаще на свежем воздухе и соблюдайте режим. Эти советы банальны и избиты, но они действуют и помогают избежать таких неприятных ощущений, как тянущая и ноющая боль нижних конечностей.

fb.ru