Средняя часть ноги – Как называется средняя часть ноги — Все про суставы

Как называется средняя часть ноги — Все про суставы


Строение скелета человека (от греч."скелетон" - высохший) насчитывает более, чем 200 костей и составляет около 18% массы человека.

Кости таза, образующие так называемую вертлюжную впадину, поддерживают туловище и дают опору нижним конечностям. В вертлюжную впадину входит и свободно вращается головка бедренной кости. Бедренная кость может выдерживать огромные нагрузки.

Чашечка коленного сустава соединяется с бедренной костью и не соединяется с костями голени. Этим обеспечивается прочное и подвижное соединение с нижней частью ноги. Сам же коленный сустав является самым сложным суставом человеческого организма.

Большая берцовая и малая берцовая кости ног образуют голень. Головки этих костей сочленяются со стопой ноги в голеностопном суставе. На этот сустав падает наибольшая нагрузка при ходьбе и беге, поэтому он наиболее подвержен травмам.

Строение скелета стопы тоже не простое. Каждая стопа состоит из 26 костей. Эти кости делятся на кости предплюсны, кости плюсны и фаланги пальцев.
Кости стопы формируют два продольных подошвенных свода, выполняющих рессорную функцию. Благодаря им наши ножки пружинят при ходьбе. Если подошвенный свод сильно опущен, то развивается плоскостопие.

В суставах закругленный конец одной кости входит в углубление, или ямку, на другой. Чтобы соединение было крепче и кость не выпадала из своей ямки, каждый сустав окружен плотной, но мягкой суставной сумкой, переходящей с одной кости на другую и охватывающий сустав со всех сторон.

Концы костей покрыты гладким эластичным хрящем, который обеспечивает упругость сустава и облегчает движение. Не позволяет стираться костной ткани и синовиальная жидкость, выделяемая внутренней поверхностью суставной сумки (точнее синовиальной мембраной). Если этой жидкости в суставе недостаточно, то сустав становится малоподвижным. Может развиться остеоартрит, при котором сустав становится неподвижным.

Снаружи сумки, а иногда и внутри сустав укреплен связками. Они состоят из очень прочной соединительной ткани, но при перенапряжении связки могут порваться. На восстановление порванных связок времени иногда требуется больше, чем на сращивание сломанной кости.

В теле человека до 500 мышц (238 пар). В каждой мышце как бы две части: одна красная, мясистая, это - сама мышца; другая серебристо-белая, блестящая, это - сухожилие.

С помощью сухожилий мышцы крепятся к костям. Покрывая собой кости мышцы придают нашему телу округленные красивые формы.

Чтобы обеспечить различные движения, мышцы ноги работают взаимно противоположными группами.

Большая ягодичная мышца предназначена для вытягивания бедра назад при ходьбе или беге. Четырехглавая мышца, включающая в себя четыре самые мощные мышцы в человеческом организме, сгибает голень. Портняжная - позволяет нам сгибать бедро и голень, вращать голень внутрь, а бедро наружу.
Двуглавая мышца бедра сгибает ногу в коленном суставе, подворачивает ее наружу и отводит от туловища.

Передняя большеберцовая поднимает стопу и разгибает подошву. Икроножная мышца отвечает за подъем пятки. Ахиллесово сухожилие прикрепляет икроножную мышцу к костям пятки.

В самой стопе насчитывается одиннадцать маленьких мышц, благодаря которым, мы сгибаем и разгибаем пальцы, поднимаем стопу от поверхности и передвигаемся.

Мышцы ног, несмотря на большую работу, которую они проделывают ежедневно, очень "ленивые" мышцы. Они первыми обрастают жиром и очень неохотно с ним расстаются.

Работой мышц ног управляет нервная система, которая обеспечивает согласованность их действий. Двигательные нервы передают информацию из головного мозга мышцам ноги. По чувствительным нервам в головной мозг передается информация о состоянии ног (боль, давление, температура и т.д.).

Без работы мышцы со временем атрофируются. Однако, если мышцы работают без отдыха, наступает их утомление. После отдыха работоспособность мышц восстанавливается. Развитие утомления мышц связано прежде всего с процессами, происходящими в нервной системе. Утомлению способствует и накопление в мышцах в процессе работы продуктов обмена веществ. Во время отдыха кровь уносит эти вещества, восстанавливает работоспособность нервных клеток центральной нервной системы.

Скорость утомления зависит от состояния нервной системы, ритма работы, величины нагрузки и тренировки мышц. Постоянные физические нагрузки способствуют увеличению объема мышц, возрастанию их силы и работоспособности.

Для наших ног очень важно кровообращение, его нарушение может привести к печальным последствиям. О кровеносной системе читайте здесь

Елена Смерных
Женские ножки.ru

Понравилась статья? Поделись ей с другими:

 

Source: www.genskie-nogki.ru

Читайте также

sustav.nextpharma.ru

Нога: внешнее строение ноги человека

Нога является парным органом опоры и движения человека. Это часть опорно-двигательной системы от верхней части бедра до нижней части стопы. Ноги выполняют опорную функцию, двигательную функцию (ходьба, бег, прыжки, ползание, плавание) и другие функции.

Внешнее строение ноги человека

Анатомически нога состоит из трех основных частей: бедра, голени и стопы.

Бедро состоит из бедренной кости и надколенника, который защищает коленный сустав. На передней поверхности бедра находятся квадрицепсы, а на задней – двуглавая мышца бедра и связанные с ней сгибатели бедра.

Голень образована большой и малой берцовыми костями, к которым присоединяется надколенник. Большеберцовая и малоберцовая кости внизу заканчиваются внутренней и наружной лодыжкой. В голени различают переднюю и заднюю области.

Стопа состоит из множества мелких костей. Часть стопы, которая соприкасается с поверхностью земли, называется ступней (подошвой), а противоположная ей верхняя сторона стопы называется тыльной стороной стопы. В ступне выделяют передний (пальцы и подушечка стопы), средний (свод стопы) и задний (пятка) отделы. Свод стопы – это часть стопы, которая со стороны подошвы не касается земли, а с тыльной стороны образует подъем ступни.

Сочленение бедренной и тазовой кости называют тазобедренным суставом, сочленение бедренной и берцовой костей – коленным суставом, берцовых костей с костями стопы – голеностопным суставом.

Выделяют следующие области ноги: ягодичную, переднюю и заднюю области бедра, переднюю и заднюю области колена, переднюю и заднюю области голени, переднюю и заднюю, наружную и внутреннюю области голеностопного сустава, область тыла стопы и область подошвы.

Рисунок 1. Строение ноги человека

1. Первый палец ноги (большой).

2. Второй палец ноги.
3. Третий палец ноги (средний).
4. Четвертый палец ноги (безымянный).
5. Пятый палец ноги (мизинец).
6. Подушечка пальца – мышечное утолщение на внутренней стороне крайней фаланги пальцев.
7. Фаланга пальца ноги – несгибаемая часть пальца.
8. Носок – передняя часть стопы и ступни с пальцами ног.
9. Подошва ноги – соприкасаемая с поверхностью часть, на которой стоит нога.
10. Пятка – задняя часть стопы и ступни.
11. Стопа – самая нижняя часть стопы ноги или её основание.
12. Ахилл – сухожилие и часть ноги в районе ступни над пяткой, «ахиллесова пята»)
13. Вена.
14. Подъём ступни ноги – средняя верхняя часть стопы в расстоянии от подошвы до её передней части у голеностопного сустава.
15. Голеностопный сустав – подвижная часть между голенью и ступнёй в районе пятки.
16. Сустав пальца ноги – сгибаемая часть пальца.
17. Лодыжка – выпирающие косточки голеностопного сустава или костное образование дистального отдела голени.
18. Голень – ниже колена и до голеностопного сустава.
19. И́кра – задняя мышечная часть голенища в районе икроножной мышцы (ударение в термине на первый слог).
20. Колено – вся средняя передняя часть сгиба ноги между бедром и голенищем, а также — коленная чашечка.
21. Подколенный сгиб – вся средняя задняя подколенная часть сгиба ноги между ляжкой и икроножной мышцей.
22. Коленная чашечка – покрывающая коленный сустав в передней, наружной части сгиба ноги кость в виде изогнутой пластины или «чашечки».
23. Верхняя часть бедра – передняя часть ноги от живота до колена.
24. Внешняя часть бедра – внешняя или боковая часть ноги от пояса до коленного сустава.
25. Ляжка – внутренняя и задняя часть бедра от промежности и ягодиц до подколенного сгиба.
26 Ягодицы.
27. Ноготь.
28. Основание ногтя пальца ноги.
29. Щиколотка – боковая поверхность голеностопного сустава.
30. Ступня – вся часть от голеностопного сустава и ниже.
31. Внутренние связки и сухожилия пальцев ног.

Похожие публикации

Общая информация о статье

Название

Нога

Описание

Нога является парным органом опоры и движения человека. Это часть опорно-двигательной системы от верхней части бедра до нижней части стопы. Ноги выполняют опорную функцию, двигательную функцию (ходьба, бег, прыжки, ползание, плавание) и другие функции

Автор

Наталия Устьян

wellness.co.ua

Как называется средняя часть ноги. Из каких костей и мышц состоит нога человека, какие функции выполняет


Ноги человека выполняют функции опоры, передвижения и имеют пружинистый свод в ступне.

Нижние конечности подразделяются на три отдела: бедра, голени и стопы. Их основу составляют кости: бедренная кость, кость голени и кости стопы.

Бедренная кость образована трубчатой костью с двумя выступами на концах, называемыми проксимальным и дистальным. Является одной из самых крупных костей в человеческом теле. На проксимальном окончании бедренной кости имеется шаровидная головка с шейкои, сочленяющаяся с вертлужной впадиной тазовой кости, образуя при этом тазобедренный сустав. Большой вертел расположен рядом с головкой, с наружной стороны, и легко прощупывается. В нижнем дистальном окончании бедренной кости образованы мощные наружные и внутренние мыщелки. Они выполняют функцию шарнира, образуя при этом коленный сустав. Спереди под кожей располагается надколенная чашка.

Кости голени состоят из двух костей: большой берцовой и малой берцовой. Большая берцовая кость имеет в поперечном сечении треугольную форму и повернута углом вперед. На проксимальном конце большой берцовой кости имеются такие же шарнирные образования, как и на дистальном конце бедренной кости, вместе они образуют коленный сустав. Суставная часть дистального конца большой берцовой кости опирается на таранную кость стопы и образует голеностопный сустав и внутреннюю лодыжку.

Тонкая малоберцовая кость расположена рядом с большой берцовой с наружной стороны. Ее проксимальный конец с небольшой головкой прикреплен снаружи к нижней части суставной головки большой берцовой кости и не участвует в образовании коленного сустава. Дистальные окончания двух костей охватывают таранную кость стопы и формируют голеностопный сустав, внутреннюю и наружную лодыжки. Следует обратить внимание, что наружная лодыжка малоберцовои кости располагается ниже внутренней, придавая тем самым голеностопному суставу большую пластичность.

Скелет ступни представляет собой пружинистый свод, состоящий из сложных комплексов костей, соединенных между собой суставными образованиями. В формировании стопы участвуют кости предплюсны, плюсны и фаланг пальцев. К костям предплюсны относятся: таранная, пяточная, ладьевидная, три клиновидных (внутренняя, промежуточная, наружная) и кубовидная.

Таранная кость формирует голеностопный сустав, имеет сферическую суставную поверхность и расположена на верхнем участке свода ступни.

Пяточная кость выполняет функцию опоры в пяточном основании стопы, имеет массивную форму.

Ладьевидная кость служит определителем высоты внутреннего свода ступни.

Клиновидные кости в стопе выполняют функции, соответствующие их названию.

Кости плюсны состоят из пяти костей, каждая из них имеет тело, основание и головку. Своими основаниями они прикрепляются к костям предплюсны, а головками - к головкам фаланговых костей пальцев.

Кости фаланг образуют конечности стопы ног, так же как и кости плюсны имеют тело, основание и головку, которая прикрепляется своим основанием к головке плюсневой кости. Каждая из костей имеет проксимальное и дистальное окончания. Большой палец имеет две фаланги, остальные - по три.

Кости нижних конечностей:

  1. тазобедренный сустав;
  2. проксимальная суставная головка бедренной кости;
  3. шейка суставной головки;
  4. большой вертел;
  5. малый вертел;
  6. бедренная кость;
  7. дистальная головка бедренной кости;
  8. наружный надмыщелок;
  9. суставная ямка для надколенной чашки;
  10. внутренний надмыщелок;
  11. внутренний мыщелок;
  12. наружный мыщелок;
  13. коленный сустав;
  14. внутренний мыщелок большой берцовой кости;
  15. головка большой берцовой кости;
  16. наружный мыщелок большой берцовой кости;
  17. проксимальная головка малой берцовой кости;
  18. бугристость большой берцовой кости;
  19. малая берцовая кость;
  20. передний гребень большой берцовой кости;
  21. большая берцовая кость;
  22. внутренняя лодыжка;
  23. наружная лодыжка;
  24. кости стопы.


Кости стоп ног:

  1. пяточная кость;
  2. суставная ямка таранной кости;
  3. кубовидная кость;
  4. пятая плюсневая кость;
  5. проксимальная фаланга пятого пальца;
  6. средняя фаланга пятого пальца;
  7. дистальная фаланга пятого пальца;
  8. проксимальная фаланга второго пальца;
  9. средняя фаланга второго пальца;
  10. дистальная фаланга второго пальца:
  11. дистальная фаланга первого пальца;
  12. проксимальная фаланга первого пальца;
  13. первая плюсневая кость;
  14. внутреняя клиновидная кость;
  15. промежуточная клиновидная кость;
  16. наружная клиновидная кость;
  17. ладьевидная кость;
  18. таранная кость.

У девочек растут кости до 16 лет, а у мальчиков – до 17 лет. Они постепенно твердеют. Когда ребенок маленький, его кости мягкие и ломкие, их легко сломать и повредить, потому что кости стоят преимущественно из хрящиков. По мере того как человек растет, хрящи твердеют, они уже больше похожи на кости, их не так легко сломать или травмировать.

Когда человек вырастает, хрящи остаются у него лишь в суставах. Без хрящевой ткани в суставах кости не могли бы легко скользить, соприкасаясь друг с другом, а человек не мог бы сгиб

panacea-vet.ru

кости и мышцы, их повреждения и заболевания

Почему так важно знать строение ноги ниже колена? Нога представляет собой парный орган, выполняющий опорную и двигательную функции в жизни человека. Анатомически конечность представляет сложную структуру с большим количеством связок, мышц, костей и сухожилий. Каждый из них выполняет свою функцию.

Анатомия нижних конечностей

Анатомия ноги

Анатомически ноги включает в себя такие части:

  • бедра;
  • голени;
  • стопы.

Бедро состоит из таких частей, как бедренная кость и надколенник. Он отвечает за защиту коленного сустава. За прочность суставов отвечают связки. Треугольная связка – это амортизатор при ходьбе, поскольку она предупреждает перелом дна суставной впадины.

Самая мощная связка – это подвздошно – бедренная связка. Без отклонений от нормы ее толщина 7 мм, а ширина достигает 7 – 8 см. Основная ее функция заключается в том, чтобы ограничивать движения бедра назад.

Голень включает в себя большую и малую берцовые кости, которые заканчиваются внизу лодыжками. Они соединены надколенником. В голени выделяют 2 области:

  • передняя;
  • задняя.

Тазобедренный сустав представляет собой соединение бедренной и тазовой кости. Он имеет ореховидную форму. На суставной поверхности находится слой гладкого хряща. Тазобедренный сустав считается самым глубоким и прочным. За его подвижность и силу отвечают связки.

Коленный сустав включает в себя бедренную и берцовую кости, а голеностопный – берцовые кости и кости стопы. Он является самым большим и сложным из всех имеющихся сочленений. Именно от коленного сустава зависит размах движений при беге или ходьбе.

Большеберцовая кость состоит из трех областей:

  1. Медиальная область имеет выпуклую форму. Она легко прощупывается под кожным покровом.
  2. Латеральная поверхность имеет вогнутую форму.
  3. Задняя часть большеберцовой кости покрыта камбаловидной мышцей. При ее повреждении необходимо обратиться за помощью к травматологу.

Малоберцовая кость по размеру длинная, располагается латерально. Сверху у нее находится уплотненная головка, соединенная с большеберцовой костью, а внизу имеет утолщение.

Для ограничения движений в суставе, защиты и удержания костных структур друг с другом предназначены связки голеностопного сустава. Специалисты по анатомии разделили их на 3 группы:

  1. Волокна, благодаря которым кости голени соединены.
  2. Внешние боковые волокна.
  3. Боковые внутренние связки.

В креплении всех составных частей конечности и движении участвуют также мышцы. Каждая из них имеет определенную точку фиксации на стопе. Мышцы голени имеют веретенообразную структуру. В дистальной области они переходят в длинные сухожилия, которые прикреплены к костям стопы:

  1. Камбаловидная мышца довольно уплотненная в средней части. Она соединена с задней поверхностью большеберцовой и малоберцовой костей.
  2. Мышца, отвечающая за отвод мизинца, находится на латерально – подошвенной части стопы в конце.
  3. Функцию сгибания голени и ее пронацию выполняет подколенная мышца.

Очень важно знать строение ноги человека ниже колена, чтобы правильно оказать первую помощь себе или другому человеку при несчастном случае и прочих обстоятельствах.

В организме существует самое крупное сухожилие. Оно называется ахилловым и находится в заднем отделе голеностопа. В течение жизни человека сухожилие может подвергаться растяжениям и разрывам. В таких случаях следует незамедлительно обращаться к травматологу и начинать комплексное лечение.

Важно! В образовании ахиллова сухожилия участвуют плоские сухожилия задних мышц голени. Разрыв нижней части конечности зачастую возникает у футболистов и волейболистов, а также при падении с высоты на нижнюю конечность.

Иногда разрыв ахиллова сухожилия происходит в результате снижения прочности волокон сухожилия. Это связано с тем, что основная составная часть сухожилия – коллаген становится недостаточно прочным. Тогда специалисты назначают кортикостероиды и антибиотики.

Диагностика

Голеностопный сустав

В голеностопном суставе могут возникать различные заболевания. Чтобы правильно установить диагноз, и какими причинами были вызваны болевые ощущения у пациента, потребуется один из перечисленных способов диагностики:

  • ультразвуковое исследование;
  • атроскопия;
  • рентгенография;
  • МРТ;
  • Компьютерная томография.

Также специалист проводит личный осмотр пациента, на основании всей информации ставит точный диагноз и назначает определенные препараты и физиотерапевтические процедуры.

Заболевания, поражающие голеностопный сустав

Чаще всего в медицинской практике встречаются следующие патологии голеностопного сустава:

  • артрит;
  • артроз;
  • разрывы ахиллова сухожилия;
  • переломы, вывихи.

Болеть ноги ниже колена могут из – за наличия заболевания позвоночника. Оно способствует сдавливанию нервного корешка, вследствие чего пациент чувствует боль при резких движениях и ощупывании голени.

Если у человека диагностирован остеомиелит большеберцовой или малоберцовой костей, то болевой синдром сопровождается гнойными выделениями через имеющийся на коже открытый свищ. Их интенсивность зависит от того, в каком состоянии находится иммунитет пациента.

Чтобы предотвратить появление артроза и артрита, необходимо следовать таким правилам:

  1. Уменьшить физические нагрузки на нижние конечности.
  2. При наличии у пациента лишнего веса ему следует сесть на диеты.
  3. Следует правильно выбирать обувь, она должна быть комфортной и на удобном каблуке.
  4. В сидячем положении не рекомендуется скрещивать ноги.
  5. Также следует избегать частых стрессов.
  6. Соблюдать режим сна и вести активный образ жизни, отказавшись от курения и употребления алкоголя.

Для большинства патологий, которые поражают конечности ниже колена, характерно «движение мурашек» на ранних стадиях. Со временем начинает проявляться боль, которая беспокоит человека в течение всего дня при любых движениях.

Осложнения, вызванные патологиями суставов нижних конечностей

Повязка на голеностоп

Если своевременно не начать лечить травму, артроз или артрит, то у пациента может возникнуть одно из осложнений:

  1. Разрушение или деформация сустава.
  2. Отсутствие возможности передвижения.
  3. Нарушение функционирования позвоночника.
  4. Грыжи межпозвонковых дисков.
  5. Ухудшение качества жизни.

Лучше не допускать осложнений, поскольку они хуже и дольше поддаются лечению.

Почему отекают ноги?

Довольно часто встречаются случаи, когда у пациента отекают ноги от колена до ступни. Такая проблема возникает не только у людей пожилого возраста, но и у молодых. Это связано с неправильным образом жизни, который провоцирует патологии суставов и нарушение кровообращения. При поражении обоих ног возможны серьезные заболевания сердца или печени.

Почему вечером чешутся ноги? Узнайте тут.

Одной из опасных патологий является тромбоз, который поражает глубокие вены. Он провоцирует развитие кровяных сгустков, опасных для всего человеческого организма. Они могут достигать больших размеров, перекрывая просвет в венах. В результате чего жидкость не может нормально функционировать в конечности.

Самостоятельно от этого недуга не избавиться, поэтому стоит при первых симптомах обратиться за медицинской помощью, иначе тромбоз перейдет в хроническую форму. Специалист назначит правильное лечение, ориентируясь на выраженные признаки у пациента и сопутствующие патологии, если таковы имеются. Следует контролировать водно – солевой баланс и исключить из рациона питания поваренную соль.

prokoleni.ru

Crossfashion Group - Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

Когда речь заходит о коррекции фигуры, многие авторы и читатели сосредотачиваются на какой-то одной проблеме, например бедрах, длине ног или росте, однако как уже говорилось в статье: Методы работы над гардеробом 2: Консультация стилиста, «Женщина состоит не только из бедер, какими бы они не были, не из шеи, груди и ног по отдельности, образ воспринимается в общем, с головой, лицом, туловищем, руками, а не детально! Даже рост мало о чем информирует сам по себе!»
Об этом мы сегодня и поговорим.

 

Интернет пестрит статьями о пропорциях фигуры, методах коррекции низкого роста, широких бедер и большой груди, однако трудностей с выбором и комбинированием вещей у женщин меньше не становится.
Да что там! Занимаясь своим сайтом почти пять лет и просматривая по нескольку раз десятки коллекций, я только после семестра обучения в лучшей российской школе имиджмейкеров начала что-то понимать!


Неудивительно, что женщинам далеким от моды проще рассуждать о фигурах в контексте только роста или только полноты, а после того, как на российский стилистический рынок пришла мода на типирование по Кибби/Ларсон многие как стилисты, так и их клиенты и вовсе перестали задаваться какими-либо вопросами. Кибби же сказал, чего там думать?

 

Но мы все-таки подумаем.

 

Итак, в базовой своей комплектации мы состоим из головы, туловища, рук и ног. На этом этапе у всех все одинаковое, различия начинаются тогда, когда речь заходит о пропорциях и соотношениях. Рост может быть высоким средним или низким, ноги длинными, соразмерными и короткими, туловище также длинным, соразмерным, коротким, голова большой, соразмерной, маленькой и т. д.


Интересное случается дальше, когда условный Создатель, перетасовав «детали» разных размеров, начинает лепить из них людей, в результате чего мы имеем возможность каждый день созерцать высоких женщин с длинными ногами и низким бедром, маленьких женщин с большими головами и короткими ногами, женщин среднего роста с высоким бедром и соразмерным туловищем и т. д.
Набор исходных может быть каким угодно!

 

Да, существуют некоторые закономерности, например, у женщин низкого роста чаще бывает непропорционально большая голова. Это не кажется, это так на самом деле, откройте любую книгу по академическому рисунку и почитайте главу «пропорции человека».

 

«Наблюдения подтверждают наличие такой пропорциональной динамики, связанной с ростом (грубо говоря сколько раз голова (от подбородка до макушки) укладывается в рост). К примеру, у людей с ростом 165 см отношение составляет 1:7,2-7,4; с ростом 170 см - 1:7,5; при росте 175 см - 1:7,7-7,8. При высоком росте - около 180 см и выше — 1:8». (с)

 

Т.е. низкий рост необходимо корректировать не потому что маленькие женщины выглядят полнее, среди так называемых "Дюймовочек" много стройных и даже худых барышень, а для того, чтобы сделать голову соразмерной остальным частям тела.

 

У высоких женщин чаще длинные ноги, чем у низких, у женщин маленького и среднего роста чаще выражены бедра, однако финальный набор исходных каждой конкретной женщины может быть буквально каким угодно!
Именно поэтому в комментариях к статьям о коррекции фигуры всегда найдется читатель, который напишет «а для меня это не работает!» Для того и существуют индивидуальные консультации стилиста, чтобы увидеть все особенности фигуры и привести их с помощью одежды, обуви и аксессуаров к гармоничным пропорциям, понимание которых, как странно это не прозвучит, присуще многим, независимо от рода деятельности.

 

Какие параметры необходимо учитывать при анализе своей фигуры?

 

Рост.
Полнота. Чем полнее фигура, тем больше ее исходные вертикали трансформируются в горизонтали. Например, соразмерная шея при наборе веса может стать короткой относительно остальных частей тела.
Длина туловища.
Длина ног.
Высота бедра.
Длина голени.
Толщина щиколоток/запястий.

Форма ягодиц.

 

Мы будем разбирать фигуру Оливии Уальд. Во-первых Оливия обладает очень интересными для анализа параметрами, а во-вторых на crossfashion.ru есть разбор типажа Оливии по Кибби, который мы сможем рассмотреть с позиции коррекционных техник.

 

Рост. Оливия среднего роста — 171 см. и это практически ни о чем не говорит! Мы можем предположить все что угодно. Голливудская звезда Оливия Уальд имеет довольно стройную фигуру и это хорошо.


Длина туловища/Длина ног. Длина ног Оливии незначительно больше длины туловища, следовательно ноги у актрисы короткие.

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности
Стоит отметить, что в сети нет подходящих для тестирования фотографий актрисы. Оливия везде либо стоит вполоборота, либо сфотографирована в движении, однако снимки в одежде, особенно в брюках, позволяют увидеть, что актрисе не очень повезло с длиной ног.

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

Как измерить?


Длина туловища: от впадины между ключицами до лобковой кости.
Длина ног: от лобковой кости до пяток.

По Витрувию пропорциональной считается фигура, если длина ног от паховой зоны до пяток равна сумме длин туловища и головы от макушки до паховой зоны. У Оливии явная нехватка длины ног.

Короткие ноги низкое бедро


Высота бедра. У Оливии низкое бедро, что еще больше укорачивает ее без того короткие ноги и удлиняет торс.

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности


Как измерить?


Я покажу как это выглядит в абсолюте, потому что высота бедра не всегда бывает очевидна.


Низкое бедро

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности
Высокое бедро

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

 

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

Важно!!! Само по себе низкое бедро не является недостатком фигуры. В мире полно моделей с низким бедром, но данность эта никак не влияет на их пропорции, потому что компенсируется длинными ногами и/или стройностью!
Низкое бедро становится особенно выраженным при наборе веса - так называемые «попины уши», которые бывают и у высоких, и у низких женщин.

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности


У Оливии Уальд проблемная фигура не только потому, что у нее бедро низкое, а потому, что это низкое бедро идет в комплекте с длинным туловищем и короткими ногами!

 

Длина голени, толщина щиколоток/запястий. Напомню, что голень — это расстояние от колена до пятки.

У Оливии соразмерная ее ногам голень, однако относительно длины туловища голень выглядит укороченной, что также требует коррекции.
С запястьями и щиколотками Оливии повезло, они довольно изящны.

 

К слову, у меня такие же пропорции как и у Оливии Уальд, хотя ее рост 171 см, а мой 154 см.
Более того, на многих снимках голова Оливии кажется несоразмерно большой, что больше характерно для женщин низкого роста.

 

А теперь вернемся к обсуждению нарядов Оливии, которое мы начали вчера на моей странице в инстаграм.

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

Спорный образ: Оливия в платье выше колена, обувь на среднем каблуке.

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности
Многие читатели высказали гипотезу, что диспропорция вызвана завышенной талией и полнотой актрисы, однако я снова рискну заявить, что полнота здесь вообще не при чем, а вот акцент на талии действительно усугубляет диспропорцию.

 

Фактически пояс находится на месте и если завышен, то совсем незначительно (проверяем по сгибу локтя, именно там согласно пропорциям должна находиться линия талии). Мозг автоматически достраивает гармоничные пропорции относительно акцентированной талии, однако в этом случае колени должны располагаться выше!

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

 

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

Слева реальная картина, справа то, как воображение достраивает гармоничные пропорции

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности
А так получается, что у Оливии либо длинное туловище, либо несоразмерно длинное бедро и короткая голень, что в обоих случаях диспропорция.

Попробуем закрасить пояс, убрать акцент с талии.

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

Удлиним голень, поставим Оливию на платформу. Теперь у Оливии при "длинном бедре" и "длинная голень" — уже лучше.

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

А теперь попробуем закрыть колени слоем «полупрозрачной легкой ткани».

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

 

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

 И вернем акцент на талию - контрастный пояс.

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

 

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

При длинном туловище, коротких ногах и низком бедре противопоказаны брюки! Многочисленные снимки актрисы это подтверждают.

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

 

Брюки/джинсы при низком бедре и коротких ногах возможны при следующих условиях:


- закрытая паховая зона, чтобы не обозначать место начала ног
- обувь на среднем/высоком каблуке или ботинки флэтформ
- верх одного цвета с низом
- акцент только выше талии: шарф, массивная брошь/колье и т. д.
- верхняя одежда/жакет должны закрывать бедра

 

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

 

 

- можно попробовать актуальное сочетание брюки+платье

 

Стоит также иметь в виду, что на подобные исходные данные могут наложится еще какие-нибудь нюансы, например, большая грудь, или кривые ноги, или лишний вес, и все это будет требовать коррекции, сужая и без того довольно тесный коридор возможностей.

 

В инстаграме мне напомнили про образы Оливии в сериале "Доктор Хаус", как получилось, что героиня казалась зрителям "тонкой, звонкой и длинноногой"?

Смотрим.

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

Работает коррекция. Фото 1: паховая зона закрыта(!!!) - не видно где начинаются ноги, брюки клеш + обувь на платформе = физически удлинили голень и ноги в целом. Все акценты до линии талии - многослойность, цветовые вкрапления, волосы.

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

Фото 2: близкие по тону и светлоте оттенки верха и низа (футболка и джинсы) создают единую цветовую вертикаль, обувь на каблуке, джинсы буткат буквально завернуты на каблук! Джинсы длиннее чем необходимо как минимум на 10 см. от классической длины! Акцент на талию и портретную зону за счет короткой кожаной куртки (рукава куртки приподняты).

 

Фото 3: Оливия сидит, но даже в этом положении видно, что ее джинсы завернуты на каблук обуви - тот же прием, что и на фото 2.

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

Лучшие образы Оливии Уайлд по версии Elle


Узкое макси и миди, расклешеное миди из летящих тканей, акцентированная талия, закрытые колени, туфли на каблуке, платформе или скрытой платформе.

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

 

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

 

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

 

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

 Акцент на поясе вытягивает слишком плотную ткань подола

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

 

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

 

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

 

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

Другие образы Оливии: с точки зрения коррекции все хорошо, но переборщили с "девочковостью"

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

Так гораздо лучше!

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

Пришло время освежить в своей памяти статью с рекомендациями Кибби. Оливию типировали как Драматик классика.


Жакет, который якобы не подходит Оливии, потому как Драматик классикам противопоказаны короткие жакеты, но дело вообще не в жакете, а в длинном туловище актрисы!

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности
Представим на месте красного платья, например, слегка расклешенный сарафан в пол (благо рост Оливии позволяет такие фасоны) и короткая джинсовая курточка придется очень кстати. Она, наоборот, подчеркнет линию талии и длину ног!

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

Брюки, которые, возможно подходят Драматик классикам, но совершенно не подходят Оливии!

Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

Вообще, складывается впечатление, что для данного выхода актрису одевали ее враги!
Брюки, глубокий V — образный вырез еще больше удлиняет итак длинное туловище, акцент на бедра (клатч), длинные цепочки.

Я это даже комментировать не буду.

 

***

К сожалению, невозможно прописать рекомендации для каждой женщины персонально, слишком индивидуальны особенности и набор исходных параметров, однако можно обратиться к толковому стилисту, который «разберет» вас на составляющие, а потом «соберет» обратно с учетом коррекции особенностей фигуры.


И последнее, пожалуйста, не приписывайте себя недостатки, которых у вас нет!
Одна из читательниц crossfashion.ru периодически задавала вопросы и сетовала на свои пышные бедра. Каково же было мое удивление, когда при разборе я увидела стройную молодую женщину с длиннющими ногами, высоким бедром, сбалансированной фигурой, тяготеющей к… верхнему типу! Какие бедра при таких исходных? Не выдумывайте!

 

 

У дачного дня!

 

 

Еще по теме:

 

Что укорачивает ноги? Одежда и приемы, которые позволят добавить асимметрию

 

Имидж и стиль: Что влияет на положительную и отрицательную оценку внешнего вида?

 

Почему украшения и аксессуары не работают на образ?

 

Фото: Daily Mail, IlPortfolio, glamour.com, hollywoodreporter.com, elle.ua, crossfashion.ru

 

 

Вернуться на главную

 

 

www.crossfashion.ru

Анатомия мышц ног: строение, функции, упражнения для развития мышц ног

В школьном возрасте любой человек изучает строение тела. Но с взрослением сведения, полученные в школе, часто забывают. Поэтому, если кто-то решил накачать мышцы и мускулы, то нужно снова изучить их строение и функции.

Ноги - это, как колонны несущие наше тело. Знание строения ног, поможет иметь представлению, о мышцах, которые нужно прокачать для красивого рельефа тела, также понять, какие именно мышцы нужно напрягать в процессе тренировки и чувствовать их. Без укреплённых мышц и суставов вы не сможете тренироваться так, как нужно. Играя в футбол, вы не сможете развивать достаточную скорость меча, в боксе у вас будут вялые и медленные передвижения, а в бодибилдинге будете приседать не должным образом.

Красивые и развитые ноги у мужского пола не только вызывают восхищение у других людей, но и придают силу. На тренировке всегда можно увидеть, что мужчины, занимаясь, уделяют большое количество времени грудной клетке, но это не совсем правильно, ведь повышая массу ног, поднимается вес и в других случаях, а значит и объём мышц.

Для женского пола это лучше всего другого, красивые ноги - это определённо плюс к эффектной фигуре. Поэтому не зря они уделяют тщательное внимание именно ногам.

Строение

Итак, чтобы держать ноги в хорошем состоянии, а при желании накачать их, нужно знать их строение и за что каждая группа мышц будет отвечать.

Итак, рассмотрим, из каких типов мышц состоят наши ноги:

1. Мышцы задней части бедра.

2. Мышцы передней части бедра (также квадрицепсы).

3. Мышцы голени.

4. Мышцы ягодиц.

5. Приводящие мышцы.

Также каждый отдел состоит из более мелких мышц. Рассмотрим поподробнее.

Задняя часть бедра

Самая проблемная область тела для обоих полов. У мужчин здесь появляются различные несовершенства, а у женщин откладывается целлюлит. Поэтому именно этой области нужно уделять самое большое внимание.

Строение

- Полупоперечная мышца. Берёт начало от седалищного бугра, сама расположена на задней части бедра. Она несёт ответственность за поворот голени внутрь, осуществляет перемещение самого бедра

- Полусухожильная. Находится также на нижней части бедра. Главное предназначение - сгибание ноги в коленке.

- Двуглавая мышца. Второе наименование бицепс, многие люди сразу думают о накаченной части руки. Однако в данном случае это бицепс бедра. Располагается в задней плоскости бедра. Роль сгибание голени в коленке.

Передняя часть бедра

- Квадрицепс - четырёхглавая мышца бедра. Главное предназначение - сгибание в коленке. Такое название обусловлено тем, что сама мышца состоит ещё из четырёх мышц. Все мышцы квадрицепса рассматриваются как отдельные друг от друга, но качаются они сразу вместе.

Состоит из:

  • Прямая мышца. Имеет самую большую длину из четырёх, мышца расположена перед другими и почти их прикрывает.
  • Латеральная широкая мышца. Имеет большой размера, захватывает огромный участок переднелатеральной части бедра ноги.
  • Промежуточная широкая. Самая слаборазвитая, располагается промеж медиальной и латеральной. Предотвращает сгибание в суставе при ходьбе.
  • Медиальная широкая - занимает переднюю, поверхность нижней части бедра.

Также существуют приводящие мышцы, они проводят само бедро.

Состоят из:

- короткой;

- тонкой;

- большой мышцы.

Выполняют динамическую работу в разных видах спорта.

Ягодицы

Мышцы ног имеют своё начало именно с ягодичных.

Состоят из:

- Большая ягодичная мышца. Занимает почти всю часть внешнего бедра. От неё зависит, как будет выглядеть ваша попа. Её функция - напряжение бедра и фиксация тела в заданном состоянии. Происходит воздействие на таз, для удерживания тела над головкой бедра.

- Средняя ягодичная мышца - мышца наружной группы мышц таза, имеет расположение прямо под ягодичной. Делает отвод бедра при сокращении, также фиксирует тело при сгибании и разгибании. Позволяет сформировать рельеф ягодиц, поэтому их нужно тренировать. Лучшее упражнение, помогающее добиться результатов – приседания. Выполнять их нужно с каким-то грузом, чтобы добиться лучшего эффекта.

- Малая ягодичная мышца - мышца наружной части мышц таза. Функции такие же, как у средней. Махи ногой помогут накачать именно эту мышцу.

Мышцы голени

- Икроножная мышца. Трёхглавая мышца, которая относится к двусуставным. Владеет большим местом положения. Образовалась двумя головками других мышц (медиальной и латеральной)

- Камбаловидная. Находится под икроножной мышцей и меньше её по размеру. Формирует прекрасный рельеф ноги. Принимает участие в разгибании и сгибании голеностопного сустава и стопы.

- Передняя большеберцовая. Находится там, где имеет окончание большеберцовая кость, в соответствии с эти имеет такое наименование. Участвует в разгибании стопы.

- Подошвенная мышца. Маленькая по размеру, при этом имеет длинное сухожилие. У некоторых людей её нет, но это не является ненормальным для строения человека.

Функции

1 Группировка мышц, имеющая самый большой размер, при тренировке, которой сжигается большое количество калорий, увеличивая скорость обмена веществ.

2. Добавляют в развитии мышечный объём и массу.

3. Развивают работоспособность и силу, при выполнении различных силовых упражнений.

4. Укрепляют мышцы, делая корсет более надёжным. Вырабатывается тестостерон и гормоны строения мышц организма, при выполнении различных упражнений на ноги.

5. Развиваются мышцы рук, плеч и спины (верхней части тела).

6. Строят более пропорциональное на вид тело (если сравнивать верх и низ).

7. Развивают более мощною связь мышц с мозгом, то есть нейронно-мышечную.

8. Укрепляют сосредоточение и силу воли.

9. Силовые тренировки служат профилактикой некоторых болезней остеопороза и артрита.

Чтобы не мучиться этими заболеваниями суставов, нужно выполнять упражнения на ноги со средним грузом.

10. Крепкие ноги предотвращают получение, каких – либо ударов и различных растяжений.

11. Тренировки хорошо влияют на сердечно - сосудистую систему и работу самого сердца.

12. Красивые, стройные ноги не надо прятать под одеждой, поэтому вы сможете носить более свободные вещи.

13. Ягодицы хорошего объёма и упругости привлекут внимание и расположение мужчин. Ведь физиологически заложено, что этим они определяют плодовитость и здоровье женщины.

Тренировки для ног

Ягодицы:

Для тренировки ягодиц вам нужно выполнять упражнения связанные с приседанием с грузом, выпады (глубокие, прямые, в стороны с дополнительными гантелями или без). Подъёмы таза, махи ног, ходьба выпадами со штангой на плечах или в руках, жим ногами.

Накачать мышцы передней части бедра помогут упражнения:

- жимы ногами с утяжелениями,

- приседы разных видов,

- разгибание ног в сидячем положении,

- гакк-тренажёры,

- поочерёдное сгибание ног в спортивном зале.

Задние мышцы бедра:

- приседаниями с утяжелением;

- поочерёдными подъёмами и опусканиями туловища с фиксацией ног;

- сгибание и разгибание ног в лежащем состоянии;

- становая тяга на прямых ногах.

Мышцы голени:

- поднятия на носочках в различных положения на тренажёре или без,

- пробежки,

- пешая ходьба,

- прыжки на скакалке.

В заключение

Для формирования красивого и правильного рельефа, нужно тренировать все группы мышц. Для этого вам помогут упражнения, если вы будете их делать, то ваши ноги преобразятся в кротчайшие сроки.

energysportlife.ru