Спина мерзнет причины: Полезные статьи, советы, ответы на вопросы.

Содержание

Мерзнут пальцы – причины, как диагностировать, что покажет мрт

Холод в конечностях имеет несколько причин. Особенно врачей должен заинтересовать этот факт в том случае, если на улице достаточно тепло, а руки или ноги продолжают мерзнуть. При этом они начинают неметь и согреть их не получается. Это относится и к тем случаям, когда пальцы на ногах холодеют во вроде бы удобной обуви, которая никак не стесняет их. А травм конечностей пациент не получал. Другая ситуация, когда у человека надета тесная обувь или перчатки, а пальцы конечностей «затекли» от неудобного положения тела. Эти причины, вызвавшие онемение и холод в пальцах, легко устранить. Достаточно переодеться или размяться. Кровоток в сдавленных участках восстановится и неприятные ощущения исчезнут.

Состояние, при котором пальцы на руках и ногах начинают мерзнуть, не что иное как «тепловой» симптом, сигнализирующий о развитии заболевания. Оно способно развиваться в любой части тела. Вот по этой причине важно тщательно проверить свое здоровье. При тщательной медицинской диагностике можно не только узнать, где «затаилась» патология, но и выяснить ее особенности и причину появления.

Обследоваться нужно, если присутствует:

  • малоподвижность пальцев, чувство онемения без внешних воздействий;
  • бледный или синеватый оттенок кожи на пальцах конечностей, сохраняющийся даже при нахождении человека в теплом помещении или при жаркой погоде;
  • ощущается постоянное покалывание в верхних фалангах пальцев, а кожа вокруг ногтя потеряла чувствительность;
  • вместе с отмиранием кожного слоя присутствуют сильные боли в стопе, кистях рук или голове, они могут сопровождаться головокружением, слабостью в теле и даже обмороком;
  • внезапно пропадает речь, трудно передвигаться;
  • чувство онемения проявляется после спинных, головных и шейных травм.

Если чувствительность в пальцах пропадает на несколько минут и такое повторяется периодами, то можно говорить о том, что в организме поражены нервные окончания или сосуды.

Кроме того, вызывать холод в пальцах способны:

  • заболевания нервной системы (проявление рассеянного склероза, при котором в головном мозге произошли нарушения). В этом случае специалист направит больного на магнитно-резонансную томографию, которая покажет участки нервных волокон, замещенных соединительной тканью. Как раз по этой причине пропадает чувствительность в кончиках пальцев, а порой и по всей ноге или руке.
  • нарушено кровоснабжение головного мозга. нарушение мозгового кровообращения. Когда этот процесс развивается, начинаются ощущения холода в пальцах. Когда они часто синего оттенка, стоит как можно быстрее показаться неврологу, который отправит на МРТ головного мозга. Порой пальцы бывают синюшного оттенка из-за инфарктного или инсультного поражения. При этом часть лица или тела теряет чувствительность. В этом случае экстренная помощь врачей жизненно необходима.
  • онкологические опухоли в головном мозге. Для уточнения диагноза нужно пройти обследование на магнитно-резонансном сканере. Томограф определит место дислокации злокачественных клеток, размеры пораженного участка тканей и возможное метастазирование опухоли;
  • болезнь Рейно. Она провоцирует внезапное спазмирование сосудов на пальцах, которое становится результатом работы при низких температурах.
  • заболевание склеродермией. Одним из признаков болезни будет нарушения подвижности в суставах, посинение пальцев и ощущение онемения в них. В таком случае врач направит пациента на электронейромиографию, ультразвуковую доплерографию;
  • патологии в позвоночнике (от остеохондроза и грыж до опухолей как в позвоночном столбе, так и в спинном мозге). При подозрении на подобные заболевания пациенты проходят МРТ. Если мерзнут пальцы на руках, нестерпимо болит спина, то сканируют шейный отдел позвоночника. При проблемах в пальцах ног смотрят поясницу.

Помимо перечисленных причин, вызывающих холод и онемение в конечностях, есть и другие. Вот почему нужна тщательная диагностика. Стандартные процедуры, на которые направляет невропатолог, это анализы крови и мочи, рентгенография, ультразвуковое исследование мозговых сосудов и пальцев рук. Если подобные исследования не выявили причины симптомов, то дополнительно проводят магнитную томографию мозга и позвоночника.

Важно помнить, что ощущение холода в конечностях — это не временное состояние, а возможный симптом развивающейся патологии. Чем быстрее она будет обнаружена, тем успешнее станет проведенное терапевтическое лечение.

Автор: Лаева Алина Вадимовна

Терапевт, блоггер

Многие россияне занимаются спортом неправильно, нанося себе вред

Перед любыми упражнениями надо обязательно разогреться и растянуться. Разогрев должен занять минимум 7-10 минут. Сразу после разогрева необходимо растянуться. При беге, если чувствуете боль или зажатость в районе голени, необходимо остановиться и растянуть голень, а также мышцы бедра спереди и сзади. В голени находится венозная помпа – насос, качающий кровь вверх по организму, – поэтому голень ни в коем случае нельзя оставлять “каменной”.

Сегодня тысячи мужчин и женщин бегают трусцой, наматывают километры на велосипедах и качают пресс на турниках. Но даже невооруженным глазом видно, что многие из них занимаются спортом неправильно и наносят себе вред. Как избежать травмы?

Если бы в юности я знала о правильной технике бега, подкачки мышц и других нюансах занятий физической культурой, – говорит мне профессиональный тренер по фитнесу, заслуженный мастер спорта, многократная чемпионка России и чемпионка Европы (1996) по тройному прыжку, чемпионка Европы по пятиборью, а также мастер спорта по регби и футболу Елена Лебеденко, – то у меня бы сегодня были свои мениски и колени, здоровая спина и так далее. К сожалению, некоторые вещи люди узнают слишком поздно. И я для того и тренирую, чтобы научить своих подопечных не получать травмы и приумножать здоровье”.

По словам Елены, самым травматичным любительским спортом является бег.

Во-первых, при беге человек получает серьезную ударную нагрузку на ортопедический аппарат, колени и голени. Организм 20-летнего бегуна с этой нагрузкой справится сам, но если вам

30 и более, суставы необходимо щадить, чтобы сохранить их рабочий ресурс как можно дольше. “Часто вижу крупных мужчин и женщин, бегающих в марафонках (соревновательные кроссовки с тонкой пяткой. – Прим. ред.), а то и вообще не в беговой обуви, к тому же по асфальту, – говорит Елена. – Это прямой путь к серьезной травме коленей. Во избежание неприятных последствий кроссовки надо выбирать с наиболее толстой и мягкой подошвой и по возможности не слишком сильно экономить на них. Желательно также подбирать кроссовки с правильной для каждого конкретного бегуна пронацией (пронация, или инверсия, стопы – это внутренний выворот стопы во время хождения или бега. – Прим. ред.) и просто удобные, под конкретную стопу. А бежать надо по гравиевой дорожке или, еще лучше, по тартану, лесной тропинке или траве. Особенно это касается бегунов с массой тела более 80 кг у мужчин и 60 кг у женщин. Больше скажу, в тренажерном зале, во время тренировок, я запрещаю бегать даже по автоматичес­кой беговой дорожке – по ней только спортивная ходьба. Дело в том, что беговая дорожка дает сильную отдачу при постановке стопы и ударная нагрузка на колени увеличивается”.

Во-вторых, бегать нужно правильно. Эксперт подчеркивает, что стопу надо ставить мягко, словно она из папье-маше, высоко не подпрыгивать, а “стелиться” над дорожкой так, чтобы голова всегда оставалась на одном уровне. Бежать лучше медленно, так как быстрый бег ничего не дает здоровью, а только отнимает у него. Для здоровья лучше бежать дольше и медленнее, к тому же при медленном беге проще следить за техникой. А еще лучше долго и быстро ходить с палками.

“Технику бега надо показывать, это на самом деле сложно, – продолжает Елена Лебеденко. – Но все-таки попытаюсь на словах. Бежать надо не голенью – мы это называем “склеивать ноги”, – а бедром и ягодицами. Бедро должно выноситься вперед таза и во время толчка проходить через таз назад. Ногу надо отрывать от земли в последний момент, а не в середине траектории. Ставить ногу необходимо под центром тяжести, а не пытаться вынести вперед. И не прыгать ни в коем случае – иначе останетесь без стопы, коленей, голени и поясницы! Пах и грудь обязательно должны быть впереди. Если у бегуна “отклячена” попа, это неправильно, уже не бег, а, как мы говорим на внутреннем сленге, “толкание тачки”.

Далее – тоже крайне важно – локти и плечи. Мы часто говорим клиентам, что локти – это и есть бег. Плечи при беге должны быть расслаблены и опущены, руки согнуты в локтях примерно под 90 градусов. Локти должны двигаться в параллельных плоскостях и работать как бы маятниками – при каждом шаге выноситься немного вперед и заводиться до упора назад. Неправильная работа рук при беге приводит к травмам шеи и ребер. Если научиться правильно бегать, то можно делать это даже с избыточной массой тела, и все будет только в плюс”.

Отдельная техника бега, довольно сложная, но максимально снижающая нагрузку на ноги, – это бег “на мысок”. Без опыта сразу побежать “на мысок” получится вряд ли. Надо вводить эту технику в обиход постепенно, сначала первые 5 минут пробежки, через пару недель 10 минут и так далее. Смысл в том, что приземляться бегун после фазы полета должен не на пятку и даже не на всю стопу, а на мысок. Затем стопа перекатывается на пятку, точнее, вес переносится на всю стопу, затем следует традиционный толчок. Надо заметить, что бег “на мысок” не для всех бегунов одинаково физиологичен – кому-то он дается легче, кому-то тяжелее. В любом случае начинать бегать “на мысок” необходимо в крайне медленном темпе

Основные ошибки при езде на велосипеде совсем другие, например низко поставленное седло, продолжает Елена. Большая нагрузка на полусогнутые ноги крайне нефизиологична, так как хрящ в этот момент имеет маленькую площадь соприкосновения с суставом. Седло необходимо выставлять так, чтобы в нижней точке траектории нога была прямой.

Далее – качание пресса. Только сухие и невысокого рос­та люди могут позволить себе отклоняться назад и садиться на специальном приспособлении. Тяжелых и даже людей со средним весом это упражнение приведет к травмам поясницы, предупреждает Лебеденко. “Пресс качать надо так: лечь дома на пол, положить вытянутые ноги пятками на диван, расслабить ноги, завести руки за голову и скручивать туловище в рулет до отрыва лопаток от пола”. Для начала хватит 30 раз.

Следующее упражнение на пресс – лечь на пол, согнутые под прямым углом ноги положить на диван таким образом, чтобы ягодицы оказались вплотную к дивану. Затем расслабить ноги, завести руки за голову и в таком положении сделать еще 30 скручиваний, стараясь отрывать лопатки от пола.

Далее количество скручиваний в обоих положениях можно наращивать.

Турники и брусья очень хороши для мужчин невысокого роста с короткими руками, подчеркивает Лебеденко. Люди, длина рук у которых больше средней, должны подходить к силовым упражнениям на турниках и брусьях аккуратно, набирать нагрузку постепенно. Стоит также помнить, что чрезмерное усердие при работе на брусьях и турнике, особенно у людей с большим весом и возрастом за тридцать, может привести к серьезным сложным травмам локтевых и (или) плечевых суставов, которые тяжело и долго лечатся.

“Увы, человек силен задним умом, – повторяет свою основную мысль Елена Лебеденко. – Большинство моих клиентов пришли ко мне после операции на коленях, замены дисков позвоночника и прочих неприятных операций. Теперь они точно знают, что заниматься спортом надо правильно. Не доводите до этого, учитесь всему заранее”.

Почему человек мерзнет даже когда тепло: 9 причин

Автор admin1969Время чтения 5 мин.Просмотры 49.3k.Опубликовано

Ответить однозначно на этот вопрос не так просто. Причин для зябкости достаточно много, поэтому для выявления конкретного источника постоянного «недогрева» необходимо тщательное медицинское обследование.

ЧТО ОТВЕЧАЕТ ЗА ТЕПЛО?

В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех — сердца, печени и гипоталамуса.

Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.

В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой).

Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».

Почему человек постоянно мерзнет

1 — СИНДРОМ САУНЫ

Железодефицитная анемия или просто недостаточный уровень гемоглобина в крови вызывают задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям.

Организм пытается улучшить ситуацию кислородного питания органов, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток, то есть ведут себя так, будто наступила тропическая жара или вы попали в сауну. Соответственно усиливается теплоотдача — тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.

2 — ЭТИ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ А И Е 

На самом деле не сидели — недостаток витаминов А и Е, а также жиров в рационе тоже  может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду.

Разбалансируются биохимические процессы в печени, отвечающие за обогрев крови, — и «батареи» потихоньку остывают.

3 — ПОЛНЫЕ ТОЖЕ МЕРЗНУТ!

Принято считать, что полным людям всегда жарко — ведь они отдуваются и потеют чаще других. В действительности среди них тоже полно «мерзляков».

Жировые отложения — не просто сомнительное украшение, а плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а дальше все по известной схеме — неполноценное питание внутренних органов кислородом и попытка сосудистой системы компенсировать этот недостаток. Тепло уходит на сторону, человек мерзнет.

4 — ЭТА МАЛЕНЬКАЯ ХОЗЯЙКА

За регулирование энергетических процессов в организме — распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев — отвечает щитовидная железа.

Когда ее функция понижается (при гипотиреозе), энергетическая «отрасль» испытывает дефицит внимания, процессы нарушаются, качественный обогрев становится невозможен. Щитовидка, работающая вполсилы, заодно замедляет обмен веществ. Соответственно тормозится и образование тепла из полученных с пищей калорий.

На гормональную причину «мерзлявости» могут указывать холодные в любое время суток ноги.

5 — КАПИЛЛЯРЫ

Но чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) — это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Обогрев просто не доходит до конечных пунктов — в конечности. Часто это бывает связано с таким состоянием, как вегетососудистая дистония (в основном по гипотоническому типу), причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, или испытывает стресс, или страдает от гиподинамии.

Сосудистые проблемы, приводящие к зябкости, могут носить и совершенно иной характер. Например, у никотиновых наркоманов и людей, страдающих атеросклерозом, нередко возникают спазмы.

Возрастная «мерзлявость», заставляющая пожилых людей натягивать на себя несколько слоев одежды или одеял, также связана с ухудшением сосудистых функций.

6 — КОГДА НЕ ХВАТАЕТ ТОПЛИВА

Люди, которые едят слишком мало, ежедневно недобирают свою норму калорий, тоже обречены мерзнуть.

Ведь они элементарно не обеспечивают «печь» «дровами» — при отсутствии регулярных поступлений калорий организму неоткуда брать энергию.

Если человек при этом худой и мало двигается, он обречен медленно остывать еще при жизни. У него даже температура тела понижается.

7 — ДИАБЕТ

Сахарный диабет оказывается «повинен» чуть ли не в любом разладе нашего организма, и постоянная зябкость — не исключение. Первопричиной становятся серьезные нарушения в обмене веществ и в работе сердечно-сосудистой системы, но в двух словах все происходящее объяснить невозможно. Явным признаком диабета можно считать холодные ноги, в которых к тому же пропадает чувствительность.

8 —  БОЛЕЗНЬ РЕЙНО

Существует и специфический холодовый синдром — болезнь Рейно, который выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.

9 — ГИПОТОНИЯ

Постоянно сниженное артериальное давление вызывает ощущение холода. Виной тому слишком вялый тонус сосудов, из-за чего уменьшается ток крови. Что бывает потом, мы уже рассказывали выше.

Как быстро согреться?

Как только вас начинает знобить, делайте разминку — до тех пор, пока не согреетесь.

Эффективно избавляет от зябкости контрастный душ.

Чаще пейте горячий чай или куриный бульон — это помогает терморегуляции.

Исключите из рациона крепкий кофе и алкоголь. Ешьте больше кураги, изюма, гранатов, а также овсянку.

Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки — это помогает улучшить кровоток.

Не кутайтесь в тяжелые одежды, лучше обеспечьте тепло ступням. Можно насыпать в носки немного красного жгучего перца или смазать ступни перцовой настойкой.

Если позволяет состояние здоровья, регулярно посещайте сауну или турецкую баню с полным прогреванием всего тела «до последней косточки».

Летом старайтесь больше бывать на открытом воздухе, на солнце, а в идеале — на море.

источник

Берегите спину от замерзания этой зимой

Работаете ли вы лопатой, занимаетесь спортом или переживаете низкие температуры, зима может быть буквально болью в спине людей.

Сама по себе холодная погода может вызвать и усугубить имеющуюся боль в спине. Он подтягивает мышцы, сухожилия и связки, поддерживающие позвоночник. Это дополнительное напряжение может растянуть нервы и вызвать что угодно – от легкого дискомфорта до изнурительной боли. Для тех, кто уже имеет дело с проблемами спины, переохлаждение и низкое давление воздуха могут вызвать отек и усилить боль.

Те, кто страдает от боли, могут немного успокоиться, зная, что они не одиноки. Боль в пояснице является причиной инвалидности для людей во всем мире, и 90% людей испытывают боль в спине в какой-то момент своей жизни.Хотя боль в спине – вторая ведущая причина всех посещений врача, это не обязательно означает, что нужно ложиться под нож.

«Существует большое заблуждение, что единственный способ вылечить боль в спине и повторные проблемы со спиной – это хирургическое вмешательство», – говорит доктор Вальтер Якобсен, хирург позвоночника в Aurora Health Care. «На самом деле, очень немногие ситуации требуют хирургического вмешательства, и существует множество нехирургических вариантов, которые могут помочь людям жить без боли».

Если у вас болит спина, доктор Якобсен рекомендует использовать грелку или пакет со льдом.Обезболивающие, такие как ибупрофен или аспирин, также безопасны в использовании, но соблюдайте рекомендуемые дозировки и помните, сколько вы принимаете.

Еще один ключ к предотвращению боли в спине – это ум. Зимой, особенно в северном климате, вырубка снега является причиной скрипучих спинок. Доктор Якобсен говорит, что когда вы работаете лопатой, шагайте самостоятельно, используйте лопату, которая сводит к минимуму сгибание и сгибание бедрами, а не спиной.

Скользкие поверхности могут стать причиной падения на лед и травм.Боль в спине может возникнуть даже в результате таких забавных занятий, как пеший туризм, катание на лыжах, коньках и санках. Чтобы поддерживать вашу спину в отличной форме, доктор Якобсен предлагает этот совет, как избежать травм этой зимой:

  • Перед любой деятельностью сделайте легкую разминку и потянитесь, чтобы расслабить спину
  • Когда вы находитесь на улице, согревайтесь дополнительными слоями одежды и прикрывайте спину и шею.
  • В помещении, поддерживайте тепло в доме и используйте электрическое одеяло на спине
  • Оставайтесь активными с помощью тренировок с низкой нагрузкой, таких как плавание, ходьба и аэробика, которые могут укрепить вашу спину и все тело

У вас болит спина? Оцените свои симптомы и узнайте об общем состоянии вашего позвоночника, пройдя нашу бесплатную онлайн-оценку боли в спине и шее.

О чем вам говорит спазм мышц спины?

Мышечные спазмы в спине могут варьироваться от небольшого дискомфорта и скованности до резкой, сильной боли и напряжения мышц, мешающих нормальным движениям спины. Ваша спина может говорить вам избегать определенных занятий или может быть предупреждением о более серьезной проблеме с позвоночником.

Видео о растяжении нижней части спины Сохранить

Растяжение мышц может быть источником необычайной боли.Смотреть: Видео о растяжении нижней части спины

Причины мышечного спазма

Первый шаг к пониманию того, о чем вам говорит спазм мышц спины, – это посещение врача и постановка точного диагноза. Как правило, спазмы мышц спины чаще всего возникают по следующим причинам:

  1. Мышцы пытаются защитить себя от растяжения мышц

    Спазм спины может возникнуть после любого напряжения или травмы мягких тканей (мышц, сухожилий или связок) позвоночника.
    Этот тип травмы мягких тканей обычно заживает в течение недели или двух, чтобы мышечные спазмы прекратились.

  2. Мышцы могут спазмироваться в ответ на анатомическую проблему

    Если спазм спины не проходит в течение 1-2 недель или возникает и проходит с течением времени в одной и той же области спины, возможно, у вас есть анатомическая проблема позвоночника. Вот некоторые примеры основных проблем, которые могут вызвать спазм вашей спины:

Когда в позвоночнике присутствуют те или иные анатомические проблемы, мышечные спазмы, вероятно, будут повторяться из-за продолжающегося воспаления или нестабильности.Важно обратиться к врачу для лечения основной причины ваших симптомов, а не просто для лечения симптомов.

Посмотреть видео: О чем вам говорит спазм мышц спины?

объявление

Первая помощь при болезненном спазме мышц спины

Когда у вас спазм, первоначальная цель лечения – заставить мышцы расслабиться и, таким образом, облегчить боль. Некоторые эффективные методы лечения включают:

Кратковременный отдых

Болезненный спазм мышц спины может затруднять выполнение повседневных дел или даже движение.Преодоление боли может привести к дальнейшим травмам и замедлить выздоровление. Вместо того, чтобы пытаться преодолеть боль, дайте ей отдохнуть. Например, оставайтесь дома в течение дня и расслабьтесь. Просто не забывайте двигаться как можно лучше, например, совершая короткие прогулки. Длительное бездействие может привести к напряжению мышц и усилению боли. В целом ходьба щадящая для спины и способствует кровотоку, что, в свою очередь, помогает ускорить процесс заживления. Однако в некоторых случаях неровная поверхность или ходьба вниз или в гору могут усугубить первопричину мышечных спазмов.Если это произойдет, обратите особое внимание на то, какой аспект усугубляет симптомы, и постарайтесь по возможности избежать этого.

Холодная терапия

Прикладывание льда, завернутого в защитный чехол, полотенце или холодный компресс, к болезненной части спины – еще один способ облегчить резкую вспышку боли. Как правило, холодовая терапия помогает уменьшить местное воспаление, что, в свою очередь, способствует облегчению боли. Вы можете использовать коммерческий пакет со льдом или сделать его самостоятельно. Холодную терапию можно применять в течение 15 или 20 минут, затем дайте коже отдохнуть на пару часов перед следующим применением.

Смотрите видео: как сделать гелевый ледяной пакет

В этом блоге Серия:

Тепловая терапия

Прикладывание грелки или грелки к пораженному участку может усилить кровоток и облегчить боль. Как и в случае лечения холодом, ограничьте применение тепловой терапии 15 или 20 минутами за раз. Между нанесениями дайте коже как минимум пару часов на восстановление. При использовании имеющейся в продаже грелки внимательно следите за ее направлением.

См. Преимущества тепловой терапии при боли в пояснице

Удобное наклонное положение

Когда вы отдыхаете, вы можете уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины, лежа на спине в постели, поддерживая верхнюю часть тела под небольшим наклоном и подложив подушку под колени. Также попробуйте сесть в наклонном кресле с откидной спинкой, поддерживая ноги и слегка согнув колени.

объявление

Безрецептурные обезболивающие

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить воспаление и боль. Примеры внебиржевых НПВП включают ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алив) и аспирин. Некоторые люди считают, что ацетаминофен (тайленол), снимающий боль, но не воспаление, эффективен. Перед использованием внимательно прочтите этикетки с лекарствами и следуйте им.

См. Общие НПВП при боли в спине и шее

Миорелаксанты

Это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые не действуют напрямую на мышцы; скорее, они имеют общее расслабляющее действие на ваше тело. Миорелаксанты обычно назначают только в том случае, если боль сильная, предположительно вызванная мышечным спазмом (по крайней мере, частично), а другие методы лечения (например, описанные выше) не принесли достаточного облегчения. Из-за риска серьезных побочных эффектов миорелаксанты используются только на краткосрочной основе. Некоторые побочные эффекты могут включать головокружение, сонливость, снижение времени реакции и другие. Запрещается управлять автомобилем под воздействием миорелаксантов.

См. Побочные эффекты и риски мышечных релаксантов

После того, как острая боль, вызванная спазмом мышц спины, пройдет, ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать физиотерапию. Контролируемая прогрессивная программа упражнений, адаптированная к вашим потребностям, может помочь уменьшить или избежать будущих обострений боли в спине.

См. Программу упражнений «Укрепление» для снятия боли в пояснице

Подробнее:

Растяжение мышц спины и нижней части спины

Лечение мышц спины

Воздействие низких температур | Michigan Medicine

Есть ли у вас проблемы из-за воздействия низких температур?

Сюда могут входить такие проблемы, как обморожение или переохлаждение.

Сколько тебе лет?

Менее 12 лет

Менее 12 лет

12 лет и старше

12 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

  • Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы.
  • Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
  • Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужской», а второй – как «женский»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Вы полностью потеряли сознание?

Если вы отвечаете за кого-то еще: этот человек сейчас без сознания?

(Если вы отвечаете на этот вопрос для себя, скажите «нет».)

Вернулись ли вы к своему нормальному уровню бдительности?

После потери сознания нормально чувствовать себя немного смущенным, слабым или головокружительным, когда вы впервые просыпаетесь или приходите в себя.Но если что-то не так, эти симптомы должны пройти довольно быстро, и вскоре вы почувствуете себя таким же бодрым и бодрым, как обычно.

Да

Вернулся в норму после потери сознания

Нет

Вернулся в норму после потери сознания

Потеря сознания произошла в течение последних 24 часов?

Да

Потеря сознания за последние 24 часа

Нет

Потеря сознания за последние 24 часа

Есть ли симптомы переохлаждения?

Гипотермия – это аномально низкая температура тела. Это происходит, когда тело становится холодным и начинает терять тепло быстрее, чем оно может выделять тепло.

Кожа кажется твердой и жесткой, как кусок дерева?

Да

Кожа на ощупь твердая и жесткая

Нет

Кожа на ощупь твердая и жесткая

Пробовали ли вы согревать кожу более чем на 1 час?

Небольшие участки можно согреть, обдув их теплым воздухом, заправив под одежду или погрузив в теплую воду.

Да

Повторное разогревание более 1 часа

Нет

Повторное разогревание более 1 часа

У вас все еще есть симптомы, даже если вы пытались повторно нагреть область?

Да

Симптомы сохраняются, несмотря на повторное согревание

Нет

Симптомы улучшились после повторного согревания

Были ли у вас какие-либо новые изменения зрения или проблемы с глазами?

Это может быть вызвано отражением солнечного света от снега.Может пройти от 6 до 8 часов после воздействия, прежде чем вы заметите какие-либо проблемы.

Да

Изменения глаз или зрения

Нет

Изменения глаз или зрения

Есть ли у вас боль в глазах?

Изменилось ли у вас новое видение?

Они могут включать потерю зрения, двоение в глазах или новые проблемы со зрением.

От света болят глаза?

Неужели свет так сильно болит, что вам трудно открыть глаза?

Да

Трудно открывать глаза из-за дискомфорта при свете

Нет

Трудно открывать глаза из-за дискомфорта при свете

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом и какой уход может вам понадобиться.К ним относятся:

  • Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди обычно заболевают быстрее.
  • Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
  • Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
  • Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
  • Ваше здоровье и образ жизни , например привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

  • Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
  • Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

  • Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делайте что-нибудь еще, кроме сосредоточения на боли.
  • Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями.Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
  • Слабая боль (от 1 до 4) : вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.

Боль у детей младше 3 лет

Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок.

  • Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать , не может устроиться поудобнее и постоянно плачет, что бы вы ни делали.Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
  • Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, много цепляется за вас и, возможно, плохо спит, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
  • Легкая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.

Ранние симптомы переохлаждения могут включать:

  • Дрожь.
  • Холодная, бледная или серо-голубая кожа.
  • Корявые движения.
  • Плохое суждение и отсутствие интереса или беспокойства по поводу того, что происходит.
  • Не понятно.

Повреждение кожи холодом может вызвать:

  • Сильную боль.
  • Онемение, покалывание или ощущение покалывания.
  • Твердая, жесткая, блестящая или эластичная кожа.
  • Холодная, бледная, белая, розово-пурпурная или сине-серая кожа.
  • Волдыри или язвы.

Низкая температура тела означает:

  • У взрослого или старшего ребенка 95 ° F (35 ° C) или ниже.
  • У ребенка при 97 ° F (36,1 ° C) или ниже. Ректальная температура является наиболее точной.

Кожа некоторых людей очень чувствительна к холоду и реагирует ненормально. Например:

  • Пальцы рук и ног, нос или уши могут стать бледными или белыми. Позже они могут посинеть.
  • Эти области могут ощущаться онемением и покалыванием, а также очень холодными на ощупь.
  • Когда участки нагреваются, они могут покраснеть и начать пульсировать.

Симптомы тяжелой гипотермии могут включать:

  • Спотыкание и затруднения при ходьбе.
  • Слабость, спутанность сознания или сильная сонливость.
  • Медленное, поверхностное дыхание.
  • Медленный или неравномерный пульс.
  • Отключение.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью.Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь – это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

  • Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
  • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
  • Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
    • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
    • Вы находитесь в зоне с интенсивным движением транспорта или другими проблемами, которые могут замедлить работу.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

  • Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
  • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
  • Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
  • Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Записаться на прием

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

  • Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
  • Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
  • Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Сколько кранов нужно оставить капающими? Низкие температуры могут вызвать проблемы с водопроводом.

Вы можете оставить кран капающим в морозную погоду.

Facebook Поделиться

Twitter Поделиться

Юго-восток готовится к нескольким циклам отрицательных температур, которые могут принести головные боли в дороге и дома.

Одна из самых важных вещей, которые люди должны делать при отрицательных температурах, – это защищать водопроводные трубы в своем доме. Сломанная водопроводная труба может быть грязной и потенциально дорогостоящей ситуацией.

Есть несколько способов защитить свои трубы в холодную погоду. Вот несколько советов от службы поддержки при Государственном университете Миссисипи и от Huntsville Utilities.

Основы обогрева

  • Не выключайте обогрев: если вы собираетесь находиться вдали от дома в течение длительного периода времени, убедитесь, что на вашем термостате не установлено значение ниже 55 градусов.
  • Заделайте трещины и отверстия: ищите места внутри и снаружи дома, где холодный воздух может попадать в трубы и вокруг них.
  • Наклейте нагревательную ленту: это специальная изолента, которую можно наклеивать непосредственно на трубы.
  • Добавьте дополнительную изоляцию: прямо на трубы можно надевать гильзы из поролона или стекловолокна, чтобы изолировать их от холода.Это особенно важно для труб на чердаках и в подвалах.

Смесители для капель FYI

  • Дайте возможность капать из смесителя: это снизит давление на водопроводную систему вашего дома.
  • Пропустить холодную воду. Все, что вам нужно, это струйка воды, чтобы она постоянно текла по трубам.
  • По данным MSU, медленная капля воды наполнит кувшин на галлон примерно за час, что соответствует примерно 2 центам за ночь, чтобы капнуть из одного крана. Это намного дешевле, чем поломка труб и повреждение водой.
  • Из крана, наиболее удаленного от вашего водомера, должна оставаться капля, если вы можете оставить открытым только один. Он будет перетягивать воду по всему дому.
  • Можно просто открыть дверцы шкафа и предотвратить замерзание труб? Рекомендуется открывать дверцы шкафов, чтобы теплый воздух попадал в замкнутые пространства, и это хорошо подходит для кухни и ванных комнат. Однако большинство проблем с трубами возникает в труднодоступных местах, таких как гаражи, места для прогулок и чердаки. Вот почему так важно изолировать открытую сантехнику.

Дополнительная защита сантехники

  • Снимите, слейте и храните шланги, используемые на открытом воздухе, и убедитесь, что вы закрыли внутренние клапаны, подающие наружные нагрудники для шлангов. Отсоедините шланг и держите внешний клапан открытым, чтобы вода, оставшаяся в трубе, могла расшириться, не вызывая разрыва трубы.
  • Для защиты открытых водопроводных труб можно использовать «трубные рукава», которые продаются в домашних ремонтных мастерских, или даже нагреть другие специально изготовленные изделия. Даже газета может обеспечить некоторую степень изоляции и защиты открытых труб.
  • Поищите в доме другие места, где водопровод находится в неотапливаемых местах. Загляните в подвал, подвал, чердак, гараж, а также под кухонные и ванные шкафы. Трубы как с горячей, так и с холодной водой на этих участках должны быть изолированы.
  • Держите гаражные ворота закрытыми, если в гараже есть водопровод.
  • Поддерживайте установленную на термостате одинаковую температуру как днем, так и ночью. Приостановив использование более низких ночных температур, вы можете понести более высокие счета за отопление, но вы можете предотвратить гораздо более дорогостоящие ремонтные работы, если трубы замерзнут и лопнут.

Что делать, если вы подозреваете, что труба замерзла

  • Если вы открываете краны и ничего не выходит, возможно, труба замерзла. В таком случае оставьте смесители включенными и вызовите сантехника. Если вы думаете, что у вас лопнула труба, выключите главный запорный кран дома, но оставьте краны включенными, прежде чем вызывать сантехника.

Как разморозить промерзшие трубы

  • Если при открытии крана выходит только струйка, заподозрите замерзшую трубу.Вероятные места для замерзших труб – это у наружных стен или там, где водопровод поступает в ваш дом через фундамент.
  • Держите кран открытым. Когда вы обработаете замороженную трубу, и замороженный участок начнет таять, вода начнет течь через замороженный участок. Пропуск воды по трубе поможет растопить лед в трубе.
  • Закройте все утечки, которые пропускают холодный воздух в ваш дом, где расположены трубы. Это проблема с электропроводкой, вентиляционными отверстиями и трубами осушителя.
  • Нагрейте участок трубы, используя электрическую грелку, обернутую вокруг трубы, электрический фен, переносной обогреватель (вдали от легковоспламеняющихся материалов) или обернув трубы полотенцами, смоченными в горячей воде. Не используйте паяльную лампу, керосиновый или пропановый обогреватель, угольную печь или другое устройство с открытым пламенем.
  • Подайте тепло, пока не восстановится полное давление воды. Если вы не можете определить место замерзания, если место замерзания недоступно или если вы не можете разморозить трубу, вызовите лицензированного сантехника.
  • Проверьте все остальные смесители в вашем доме, чтобы узнать, есть ли у вас дополнительные замерзшие трубы. Если одна труба замерзнет, ​​могут замерзнуть и другие.

Примечание для читателей: если вы покупаете что-то по одной из наших партнерских ссылок, мы можем получать комиссию.

5 причин замерзания змеевиков точечного охладителя и что с этим делать

Хммм …. вы хотите дополнить свой s er ver комнатное охлаждение портативным точечным охладителем для снижения температуры но не планировал делать кубики льда! Мы получаем случайный звонок от обезумевшего клиента, когда он видит огромную глыбу льда на змеевике испарителя портативного кондиционера!

Почему на змеевике испарителя портативных точечных охладителей образуется глыба льда?

Если вы арендуете точечный охладитель для аварийного охлаждения или используете его в течение нескольких месяцев, чтобы дополнить охлаждение серверной комнаты, обледенение змеевика может случиться с любым кондиционером.

5 причин замерзания змеевиков точечного охладителя и что с этим делать
  1. Неправильный поток воздуха – убедитесь, что ничто не блокирует выпускное отверстие для возвратного воздуха – это отверстие, через которое воздух проходит через змеевик испарителя и возвращается в блок. Если поток воздуха заблокирован, вы получите замерзшую катушку.

    РЕШЕНИЕ: Переместите все коробки или оборудование, которые могли быть перемещены перед возвратной трубой испарителя.
  2. Грязный фильтр – вероятно, причина номер один обледенения катушек! Портативные кондиционеры не требуют особого обслуживания, поэтому фильтры легко не заметить! В некоторых портативных кондиционерах есть бумажные одноразовые фильтры.В наших портативных кондиционерах есть моющиеся средства.

    РЕШЕНИЕ: Просто замените фильтр или промойте мягким моющим средством на водной основе и замените.
  3. Неисправный вентилятор испарителя – Если вентилятор испарителя не протягивает воздух через змеевик, вы получите … как вы догадались, замерзший змеевик. Вы все еще можете слышать звук вентилятора, но это может быть вентилятор конденсатора, если у вас есть блок с отдельными вентиляторами испарителя и конденсатора.

    РЕШЕНИЕ: Лучше всего обратиться к производителю или подрядчику по кондиционированию воздуха.К сожалению, это вряд ли решение «исправить сам».
  4. Низкая заправка хладагента – Возможна утечка хладагента в змеевике. На поверхности катушки или в точке соединения может быть утечка размером с точечное отверстие. Со временем хладагент вытечет, что приведет к неправильному охлаждению блока.

    РЕШЕНИЕ: Вызовите подрядчика по кондиционированию воздуха, который сможет нанести гги на агрегат, и проверьте, низкий ли уровень заправки хладагента. Они могут добавить хладагент и устранить утечку, или вам, возможно, придется заменить змеевик.
  5. Неправильно функционирующий термостат – Если термостат не работает должным образом, вы можете получить кондиционер, который будет работать непрерывно без циклических включений и выключений при достижении заданного значения температуры. Это определенно могло привести к обледенению катушки.

    РЕШЕНИЕ : Проверьте термостат, чтобы убедиться, что он настроен правильно. Кто-то мог войти в комнату, намереваясь повернуть блок на несколько градусов вниз, и по ошибке повернуть его на значение, при котором кондиционер будет работать непрерывно.Не забудьте также проверить батарейки, если они есть в вашем термостате.

Мы рады помочь решить ваши проблемы с охлаждением. И если мы не сможем вам помочь, мы обязательно укажем вам правильное направление. Щелкни или позвони – тебе нечего терять. Нашей задачей является поддержание стабильности вашего бизнеса.

Холодильник все замораживает – что проверять

Холодильник замораживает продукты? Я открыл холодильник, молоко и продукты частично заморожены.Мои бутылки с водой почти ледяные! В холодильнике кажется слишком холодным, но морозильная камера работает нормально. Вчера вечером перед сном все в моем холодильнике было холодным, но не замороженным. Если продукты и жидкости в холодильнике замерзают, что заставит мой холодильник внезапно заморозить все продукты в нем? Мой холодильник сломан? Пожалуйста помоги!

Холодильник для замораживания продуктов

Быстрый ответ: Если ваш холодильник «внезапно» замораживает продукты и напитки, температура для холодильника была случайно установлена ​​СЛИШКОМ НИЗКОЙ или СЛИШКОМ ХОЛОДНОЙ .Попробуйте установить температуру в холодильной камере на среднюю или на 5. Если ваш холодильник позволяет вам установить точную температуру, установите ее на 40 ° F или немного ниже. Это может случиться и с холодильниками с морозильной камерой на дне, когда продукты в выдвижном ящике холодильника «внезапно» замерзают. Установите температуру 40F в холодильной камере и 0F в морозильной камере.

ПРИМЕЧАНИЕ: В некоторых холодильниках / морозильных камерах регулятор температуры в морозильной камере также устанавливает холод для холодильной камеры.

Контроль температуры холодильника с морозильной камерой

4 причины, по которым ХОЛОДИЛЬНИК замораживает ЕДУ и находящиеся в ней предметы:

1 – Температура для холодильника установлена ​​СЛИШКОМ НИЗКОЙ или установлена ​​более высокая температура. Самая частая причина.
(КАК ИСПРАВИТЬ = Отрегулируйте настройку температуры, чтобы устранить проблему)
2 – Если змеевики на вашем холодильнике грязные или пыльные, то компрессор должен работать больше и дольше, чтобы поддерживать температуру морозильной камеры на уровне ниже нуля. .Когда это происходит, на некоторых моделях холодильников холодильник может переохлаждать и замораживать продукты и напитки.
(КАК ИСПРАВИТЬ = Очистите змеевики на холодильнике – Отодвиньте холодильник от стены и с помощью пылесоса удалите пыль со змеевиков)
3 – На дверце морозильной камеры есть прокладка. Убедитесь, что он правильно запломбирован. Если дверца морозильной камеры не закрыта должным образом, морозильная камера будет работать непрерывно, что приведет к чрезмерному замерзанию холодильного отделения.
(КАК ИСПРАВИТЬ = Проверить уплотнение на дверце морозильной камеры – если оно потрескалось, разорвано или изношено, замените его новым уплотнением / уплотнением дверцы морозильной камеры)
4 – В новых холодильниках есть регулируемый воздушный канал. Обычно его устанавливают там, где должно быть молоко, чтобы оно было холоднее, чем остальная часть холодильника.
(КАК ИСПРАВИТЬ = он может быть расположен в неправильном месте, поэтому закройте дверцу воздуховода)

Грязные змеевики на холодильнике

Уплотнение дверцы холодильника – Уплотнение дверцы морозильной камеры

Термометр морозильной камеры холодильника – От 40 до 80 градусов по Фаренгейту

Чтобы избежать этой проблемы в будущем, купите простой недорогой термометр для холодильника. Вы не только всегда будете знать точную температуру в холодильнике, но и при повышении или понижении температуры будете знать, что установка температуры была случайно изменена и ее необходимо отрегулировать.

Если кто-то случайно изменил температуру в холодильнике, в следующий раз она может измениться в противоположном направлении, и температура в холодильнике может повыситься (стать теплее). Вам нужно следить за температурой холодильника, чтобы убедиться, что она никогда не становится слишком высокой. Если температура в холодильнике повышается (становится теплее), также может повыситься риск заболеваний пищевого происхождения.Так что обратите внимание на температуру холодильника и морозильника.

Чтобы ваш холодильник всегда работал должным образом, поддерживайте температуру на уровне 40 градусов по Фаренгейту или немного ниже. Многие старые холодильники не показывают фактическую температуру в морозильной или холодильной камерах. Использование термометра прибора позволит вам контролировать температуру и при необходимости отрегулировать температуру в холодильнике или морозильной камере. Если в вашем холодильнике нет дисплея фактической температуры, используйте недорогой термометр в холодильнике и морозильной камере.

Если ваши продукты, напитки и все остальное в вашем холодильнике заморожены или частично заморожены и вам нужна помощь, оставьте свой вопрос ниже, и мы будем рады помочь.

Пожалуйста, поделитесь нашими проектами помощи по ремонту:

Статьи по теме

АЛЛЕН ВЕТТЕР – Помощник по ремонту своими руками

Аллен – специалист по обслуживанию дома / бытовой техники и автор / создатель этого веб-сайта. Он имеет 33-летний опыт поиска и устранения неисправностей и ремонта всех типов бытовой техники.Связаться здесь

Что делать, если ваш компьютер завис или вышел из строя

В какой-то момент, когда вы с удовольствием занимаетесь своим днем ​​- проверяете электронную почту или слушаете музыку, – внезапно все останавливается. Ваш компьютер завис. Вы отчаянно тащите и щелкаете мышью в поисках признаков движения, но ничего не происходит.

Не паникуйте. В Asurion наши специалисты помогают миллионам клиентов максимально эффективно использовать свои технологии и решать самые неприятные проблемы с устройствами. Вот наше руководство о том, почему ваш компьютер зависает или дает сбой, и как его восстановить и запустить.

Почему компьютеры начинают зависать или давать сбой?

Ваш компьютер Mac® или ПК может давать сбой по разным причинам, в том числе:

  • Проблемы с питанием или зарядкой.
  • Слишком много приложений, работающих одновременно.
  • Программные проблемы.
  • Устаревшая операционная система.
  • Вирусы и вредоносное ПО.
  • Экстремальные температуры.
  • Проблемы с оборудованием.

Хорошая новость заключается в том, что существуют простые обходные пути, которые сэкономят ваше время, когда вы попытаетесь выяснить, почему ваш компьютер продолжает давать сбой.

Что мне делать, если мой компьютер начинает зависать или дает сбой?

Ваш Mac зависает? Ваш компьютер дает сбой? Не волнуйтесь, мы вас прикрыли. Вот несколько общих шагов по устранению неполадок для обоих.

Перезагрузите компьютер

Обычно наиболее эффективным способом исправить зависший компьютер является его перезагрузка. Это даст вашей системе возможность перезагрузиться и начать все заново.

Лучший способ перезапустить зависший компьютер – это удерживать кнопку питания нажатой от пяти до 10 секунд.Это позволит вашему компьютеру безопасно перезагрузиться без нарушения полного отключения питания.

Обязательно отсоедините наушники или дополнительные шнуры, так как эти предметы могут вызвать сбои при перезагрузке компьютера. Однако, если ваш компьютер снова зависает во время процесса запуска, пришло время изучить другие варианты решения проблемы.

Закройте программы, которые могут вызывать зависание вашего компьютера

Когда на вашем компьютере одновременно работает слишком много программ, ваша операционная система может перегружаться.Это приводит к перетаскиванию, зависанию или даже сбою веб-сайтов и приложений.

Диспетчер задач в Windows ™ и его аналог для Apple® Activity Monitor – отличные инструменты, которые можно использовать для принудительного закрытия приложений, которые накапливают ресурсы, чтобы обеспечить бесперебойную работу вашего устройства.

Как принудительно закрыть программы с помощью диспетчера задач в Windows 10:
  1. Одновременно нажмите CTRL + ALT + DEL .
  2. Выберите Диспетчер задач .
  3. Нажмите Подробнее в нижнем левом углу.
  4. В разделе Процессы вы должны увидеть таблицу с категориями для процессора, памяти, диска, сети и соответствующий список приложений.
  5. Дважды щелкните столбец приложений. Это упорядочит приложения от максимального к минимальному использованию ресурсов.
  6. Выберите Завершить задачу для приложений, которые потребляют больше всего ресурсов.
Как принудительно закрыть программы с помощью Activity Monitor на Mac:
  1. Нажмите Command + Пробел одновременно.Должна появиться панель поиска в центре внимания.
  2. Введите «Монитор активности».
  3. Запустится монитор активности , отображающий список открытых приложений на вашем Mac. Приложения, не отвечающие на запросы, будут помечены как «не отвечающие».
  4. Выберите приложения, которые не отвечают, и щелкните значок кнопки остановки в верхнем левом углу (это восьмиугольник с символом «x» посередине).
  5. Появится всплывающее меню. Выберите один из следующих вариантов: Выйти из : Это то же самое, что выбрать Файл > Выйти из в приложении.Приложение закроется, только если ваш компьютер сочтет это безопасным; если выход из приложения может вызвать потерю данных или помехи, приложение продолжит работу. Принудительный выход : Это приведет к немедленному завершению работы приложения. Если в приложении есть открытые файлы, вы можете потерять данные. Кроме того, если другие приложения или процессы полагаются на приложение, эти приложения и процессы могут испытывать временные проблемы. Чтобы узнать, используется ли приложение другими, щелкните Просмотр > Все процессы , иерархически.

Если ваш Mac или ПК постоянно дает сбой после принудительного закрытия определенных приложений, возможно, вам придется удалить их. Скорее всего, они несовместимы с вашим жестким диском.

Запустите компьютер или Mac в безопасном режиме

Другой способ защитить компьютер от зависания или сбоев – это, в общем, безопасный режим.

В отличие от принудительного завершения, эта функция автоматически удаляет с вашего компьютера ненужные приложения во время процесса запуска. Однако недостатком является то, что ваш компьютер будет отключать видео, игры и графику с высоким разрешением, среди других приложений.Поэтому лучше использовать эту опцию только при устранении критических проблем.

Как запустить безопасный режим в Windows 10:
  1. Удерживайте кнопку питания в течение 10 секунд, чтобы выключить устройство. Затем снова включите устройство.
  2. Когда появится логотип производителя, нажмите и удерживайте кнопку питания еще 10 секунд, чтобы выключить устройство во второй раз.
  3. Нажмите кнопку питания, чтобы снова включить устройство.
  4. Когда появится логотип производителя, нажмите и удерживайте кнопку питания еще 10 секунд, чтобы выключить устройство в третий раз.
  5. Нажмите кнопку питания еще раз, чтобы снова включить устройство.
  6. На этот раз дайте устройству полностью перезагрузиться. Теперь вы войдете в режим восстановления Windows.
  7. Когда вы находитесь в режиме восстановления Windows , , вы должны увидеть функцию Выберите вариант .
  8. Выберите Устранение неполадок > Дополнительные параметры > Параметры запуска > Перезагрузите .

После перезагрузки устройства появится список параметров.Выберите вариант 5 или нажмите клавишу F5 для безопасного режима с загрузкой сетевых драйверов. Это позволит вам подключиться к Интернету. Ваш компьютер перезагрузится в безопасном режиме.

Чтобы выйти из безопасного режима, просто перезагрузите устройство в обычном режиме.

Как запустить безопасный режим на вашем Mac:

Чтобы запустить безопасный режим на Mac, вам сначала нужно выяснить, использует ли ваш Mac процессор Apple Silicon или процессор Intel.

  1. Щелкните значок Apple в верхнем левом углу главного экрана.
  2. В меню выберите Об этом Mac.
  3. Появится всплывающее меню. Если устройство использует кремниевый чип, вы увидите слово Chip, , за которым следует тип чипа. Если устройство использует процессор Intel, вы увидите слово процессор, , за которым следует номер модели.
Как запустить Mac в безопасном режиме с процессором Intel:
  1. Щелкните значок Apple в верхнем левом углу главного экрана.
  2. Нажмите Завершение работы .
  3. Подождите 10 секунд после выключения Mac, чтобы перезагрузить компьютер.
  4. Немедленно нажмите и удерживайте клавишу Shift и отпустите ее, когда появится окно входа в систему.Это перезагрузит ваш Mac в безопасном режиме.
Как запустить Mac в безопасном режиме с процессором Silicon:
  1. Щелкните значок Apple в верхнем левом углу главного экрана.
  2. Выберите Завершение работы .
  3. После выключения Mac подождите 10 секунд.
  4. Нажмите и удерживайте кнопку питания, пока не появится окно запуска.
  5. Выберите загрузочный диск .
  6. Нажмите и удерживайте клавишу Shift .Затем нажмите Продолжить в безопасном режиме и отпустите клавишу Shift . Это перезагрузит ваш Mac в безопасном режиме.

Чтобы выйти из безопасного режима на Mac, перезагрузите компьютер обычным образом, не нажимая и не удерживая какие-либо клавиши во время запуска.

Обновите драйверы устройств

Драйверы устройств являются важной частью вашей операционной системы. Они отправляют инструкции другим частям вашей машины, рассказывая им, как выполнять свою работу. Но когда драйверы устарели или не работают должным образом, они могут вызвать проблемы для вашего компьютера, заблокировав его.

Хотя драйверы обычно обновляются автоматически, иногда их необходимо обновлять вручную, особенно если вы недавно установили новую мышь или внешний жесткий диск, что иногда может привести к сбою компьютера.

Если у вас Mac, вам необходимо обновить всю операционную систему (подробности см. В следующем разделе). А пока вот как обновить драйверы устройств для Windows.

Как обновить драйверы устройств Windows:
  1. Откройте поле поиска в нижнем левом углу панели задач.
  2. Введите «Диспетчер устройств» и нажмите ввод.
  3. Появится всплывающее окно со списком категорий устройств.
  4. Выберите любую категорию, и появится список связанных устройств.
  5. Щелкните нужное устройство правой кнопкой мыши.
  6. Нажмите Автоматический поиск обновленного программного обеспечения драйвера .
  7. Нажмите Обновите драйвер .

Обновите операционную систему

Ваша операционная система отвечает за управление программами на вашем устройстве и обеспечение их правильной работы.Итак, если вы хотите предотвратить сбои компьютера, важно проверять, регулярно ли обновляется ваша операционная система.

Это также важно, потому что обновления операционной системы содержат ключевые исправления безопасности, необходимые вашему устройству для защиты от вирусов и кибератак. Вот как обновить операционную систему для Mac и ПК.

Как обновить операционную систему Windows:
  1. Щелкните значок Windows в нижнем левом углу панели задач.
  2. Щелкните Настройки.
  3. Нажмите Обновление и безопасность .
  4. Щелкните Центр обновления Windows .
  5. Нажмите Проверить наличие обновлений. Если обновления недоступны, в меню будет написано «Вы в курсе». Если обновления доступны, Windows автоматически загрузит и установит обновления.
Как обновить операционную систему Mac:
  1. Перейдите в меню Apple в верхнем левом углу главного экрана.
  2. Выберите Системные настройки.
  3. Нажмите «Обновление программного обеспечения».
  4. Если обновления доступны, появится опция «Обновить сейчас» или «Обновить сейчас». Нажмите на опцию, чтобы установить его.
  5. После завершения установки обновлений операционной системы на экране «Обновление программного обеспечения» появится сообщение «У вас установлена ​​последняя версия Mac».

Восстановите вашу систему до предыдущего состояния

Иногда неисправное программное обеспечение или неисправный драйвер устройства могут вызвать сбой вашего компьютера.

Но операционные системы Mac и Windows дают вам возможность восстановить самые последние настройки на вашем устройстве до того, как возникла проблема.На Mac это называется Time Machine, а в Windows – Восстановление системы. Вот как они работают.

Как запустить восстановление системы в Windows 10:
  1. Введите «Восстановление» в поле поиска в нижнем левом углу панели задач.
  2. Щелкните параметр с надписью «Восстановление ».
  3. Нажмите Открыть восстановление системы.
  4. Нажмите Поиск уязвимых программ , чтобы увидеть, будут ли какие-либо программы изменены при запуске восстановления. Вы также можете запустить более старые точки восстановления, выбрав Выбрать другую точку восстановления или Показать больше точек восстановления.
  5. Нажмите Далее.
  6. Нажмите Готово.
  7. Система перезагрузится с настройками, сохраненными в выбранной точке восстановления.
Как запустить резервное копирование Time Machine на Mac:

К сожалению, резервное копирование Time Machine работает только в том случае, если у вас есть внешний жесткий диск, подключенный к вашему Mac, и этот параметр уже настроен заранее. Если вы это сделали, выполните следующие действия.

  1. Откройте папку Applications .
  2. Щелкните Утилиты .
  3. Щелкните Помощник по миграции.
  4. Выберите Резервная копия Time Machine .
  5. Нажмите Продолжить.
  6. Вы должны увидеть имя резервной копии Time Machine (например, «Susan’s Macbook Pro»).
  7. Щелкните Продолжить .
  8. Выберите желаемую дату резервного копирования.
  9. Нажмите Продолжить.
  10. Выберите информацию, которую вы хотите передать, и нажмите Продолжить .
  11. Это восстановит ваш Mac до настроек, которые вы сохранили на резервном диске Time Machine.

Сканируйте компьютер на наличие вирусов и других форм вредоносного программного обеспечения.

Вирусы также могут вызывать зависание компьютера или его сбои, что со временем наносит ущерб вашему компьютеру. Пошаговые инструкции по удалению вируса с Mac или ПК можно найти в нашем подробном руководстве.