Сколько раз нужно делать массаж спины – можно ли делать каждый день, как часто нужно делать взрослому человеку? Как часто можно делать массаж массажером взрослому?
Сколько должно быть сеансов массажа?
Сколько должно быть сеансов массажа?
Часто у людей возникают различные самостоятельные мнения. Например, такие:
— Я слышала, что стандартные 10 (иногда и 15) сеансов массажа — это развод клиента на деньги. и что, если врач-массажист хороший профессионал, то достаточно 3-4 сеансов , чтобы ощутить улучшения. В тоже время терапевтический эффект после массажа наступает не сразу и проявляется примерно в течении месяца. Как определить, что массажа достаточно!
Тут нужно понимать, что нет никакого развода. Если речь идет об общеоздоровительном массаже, то основное его действие — разбивка солей в мышцах и убирание мышечных спазмов и т.п. Достигается это как раз за 10 сеансов +/-. Проверяется элементарно: после первого сеанса кожа краснеет, долго чувствуется тепло. У особо чувствительных легкое жжение. У гипертоников может возникнуть легкое головокружение. Часто у пациентов закладывает нос и начинают обильно течь сопли.
Надо сказать, что эти симптомы мало того что неопасны, но и являются признаком хорошо сделанного массажа. Это просто отличные признаки, говорящие нам, что тело реагирует нормально, кровообращение хорошее, лимфоканалы активизированы. Идет мощнейшая чистка, в данном случае через нос. Как правило заложенность носа уже через 5-10 минут проходит.
На следующий день у пациента могут болеть мышцы – это тоже нормально, так как в качестве защитной реакции организм выделяет в мышцы молочную кислоту и мочевую кислоту. К 10-му сеансу практически нет покраснения и жжения, все эти симптомы, частично уходят, потому что организм уже начинает адаптироваться к такому резкому воздействию на него.
Знаю по собственному опыту, чтобы добиться видимого результата (будь то общеукрепляющий или оздоравливающий массаж, а также антицеллюлитный) необходимо провести от 10 до 15 сеансов. И тогда вы наверняка уже достигнете нужного эффекта. Это считается нормой, но для того чтобы закрепить результат, еще лучше проделать курс из 20 сеансов. Прямо так и объясняйте своим клиентам.
Другие же люди говорят так:
— А мне кажется, что «в идеале» массаж вообще нужно делать всю жизнь)) Чтобы заметить улучшения, действительно может быть достаточно 3-4 сеанса, но зачем останавливаться на достигнутом? Ведь улучшение — это не окончательное привидение в норму! Насколько я знаю (а за плечами 5 лет учебы на факультете Адаптивной физической культуры) минимальное количество сеансов массажа именно 7-10 процедур. И тут дело совсем не в разводе клиентов, а в индивидуальных особенностях каждого человека и приспособляемости организма. Ведь нагрузка растет постепенно. И как раз за это количество процедур удается подготовить организм к нагрузке, добиться эффекта и закрепить его.
Отвечу на это, опять же из собственной практики:
Действительно, обычно делают курс массажа, за месяц отдыха, например в пансионате или санатории, потом опять курс и опять, так до устранения проблемы окончательно. Часто из-за нехватки времени у отдыхающих, им прописывают например — 12 сеансов массажа ежедневно в течении 12 дней, на которые он(а) приехал(а) отдыхать. Но это не совсем правильно. Между сеансами массажа лучше выдержать 2-3 дня для того чтобы организм мог восстановиться и ткани пришли в норму.
Именно поэтому у настоящих специалистов сеансы назначаются 2-3 раза в неделю, а часто и один раз в неделю.
У меня есть знакомые, которые регулярно делают массаж по одному разу в неделю в течении 20 лет. Так можно делать массаж практически всю жизнь. Считайте, что если клиент привык к качеству ваших услуг, то он теперь будет пожизненно привязан к вам и вашим услугам.
Это те пациенты, которые на глубинном уровне понимают, что 10 сеансами тут не отделаешься. По сути: сколько времени человек живет и портит свое здоровье, столько времени он и должен проходить восстановительные процедуры для своего организма, в том числе и массажи.
Логично?
Безусловно!
Но к сожалению, это не каждый человек понимает. Поэтому вы должны воспитывать у своих пациентов чувство здравого смысла. Которое если коротко говорить о нем заключается в фразе: «Жизнь это постоянная борьба со смертью»! И это правда. Ведь ни что не стоит на месте, абсолютного покоя во вселенной не существует. Т.к. всё либо развивается, либо деградирует. И сам человек либо развивается, либо у него начинаются необратимые дегенеративные процессы.
Поэтому чаще всего массаж делают от 10 до максимально — 20 сеансов, и назначают его циклами через 3 месяца.
Вот что оказывает массаж:
Мнение еще одного коллеги:
— 10 процедур — это норма военного времени, цель которой — не вылечить человека ради полноты его жизни и повышения качества этой жизни, а вернуть бойца в строй. Весьма возможно, что завтра бойцу его жизнь уже не понадобится. Возьмите учебник «лечебный массаж»: в соответствии с квалификацией показаний к массажу, может потребоваться от 1 процедуры (так, разово, принимаются некоторые расслабляющие виды массажа, массаж в составе комплексной программы ухода и отдыха) до пожизненных курсов с перерывами между ними (так назначаются массажные процедуры при сколиозе).
Отлично сказано! Именно это я говорю своим клиентам и вы то же можете вторить этим словам. Именно в том-то и дело, что помочь быстро человеку можно и одним сеансом. Иной раз у меня и 5 минут на это хватало…
К примеру, если делается расслабляющий эротический массаж, то ни один врач не будет вам его прописывать курсами, достаточно одно сеанса. А далее человек сам для себя решает. Если ему это понравилось и принесло пользу, то он может сам себе выписать подобные процедуры хоть пожизненно.
Повторюсь, у меня есть такие клиенты, которые очень удачно совмещают массаж с банным парением. Это в правду дает высококлассный результат! Так вот они ходят примерно раз в неделю в баню и на массаж уже много десятилетий подряд. Это практически пожизненно. Им уже далеко за 60 лет и при этом чувствуют они себя отлично, в прекрасной физической форме, не страдают абсолютно никакими физическими недугами.
Здорово, не правда ли!?
Только заслуга в этом не только моя и других массажистов, заслуга тут — самого этого человека, который привык следить и ухаживать за своим организмом, используя массу различных процедур в комплексе.
Видов массажей насчитывается очень много. Только у нас в Академии Телесно-Ориентированных Практик Альфа-ТОП их насчитывается более 30!
Некоторые из этих видов массажей очень глубоко воздействуют на организм человека, поэтому их нужно проводить очень осторожно с особой тщательностью выбирая пациента и его симптоматику.
Но есть и такие виды массажа, которые относятся не к медицинским, а к гигиеническим. Такие массажи делать гораздо проще, на них не требуется специальных лицензий, медкнижек и дипломов. Потому что и вреда своим подопечным с помощью таких техник причинить практически невозможно. Я бы даже сказал что, для того чтобы причинить вред – нужно еще очень сильно постараться.
Так что, в иных случаях, массаж — это не просто так увеселительная процедура, это тоже серьезное оздоровительное мероприятие. 10 — 15 сеансов за курс вполне хватит. Назначайте своим пациентам такие Курсы – 1-2 или 3 раза в год.
Автор: Олег-Олаф Гудвин
Источник: http://corporal-training.quickpages.ru/
Как часто можно делать массаж спины взрослому HealthIsLife.ru
Как часто нужно делать массаж
Массажные процедуры имеют множество назначений. Их проводят для расслабления и снятия усталости, повышения мышечного тонуса, в лечебных и косметических целях. Различаются виды не только способом проработки, но и использованием дополнительных аксессуаров, специальных масел и интенсивностью. Эффективность зависит не только от умения мастера выполнять процедуру, но и правильно подобранного курса, периодичности проведения и продолжительности сеансов.
От чего зависит продолжительность сеанса
На продолжительность массажа влияет:
- Цель и вид процедуры;
- Локальная или общая проработка;
- Индивидуальная переносимость;
- Состояние и возраст пациента;
Наличие специальных показаний или рекомендаций врача, косметолога, физиотерапевта. Любой из видов массажа направлен на достижение расслабления, улучшение кровообращения, восстановление сил, снижение объемов тела, повышение тонуса мышц и улучшение общего здоровья человека.
Сеанс дает возможность контролировать состояние кровеносной системы, работу внутренних органов, эмоциональный и гормональный фон.
Польза процедур заключается в:
- Расширении кровеносных сосудов и капилляров, что приводит к свободному кровотоку и нормализации давления;
- Расслаблении мышц шеи, спины, ног, рук;
- Расслаблении внутренних органов;
- Улучшение работы лимфатической системы;
Повышении подвижности суставов. Массаж поможет сохранить гибкость позвоночника, повысить эластичность связок.
Регулярные сеансы способствуют быстрому выздоровлению от болезней опорно-двигательного аппарата и помогают справиться со стрессами, хронической усталостью и депрессией.
Противопоказания
Показаний у процедур много — это и возрастные изменения кожи, и растяжки, и целлюлит, и заболевания крови и сердца, и т.д. Но есть и противопоказания, при которых сеансы проводить запрещено. К ним относят:
- Онкологию;
- Сахарный диабет;
- Гипертонию 3 степени;
- Болезни крови, для которых характерна плохая свертываемость;
- Тромбофлебит и т.д.
Существуют также временные противопоказания или ограничения — это временное заболевание или состояние клиента, при котором делать массаж невозможно. Это может быть беременность, алкогольное опьянение, инфекционное заболевание, хронические заболевания в стадии обострения или повышенная температура тела. Еще одна группа ограничений — локальные противопоказания: псориаз, наличие бородавок или повреждений кожи в области проработки, увеличенные лимфоузлы.
Виды массажа
Все процедуры делятся на несколько категорий в зависимости от предназначения. Первая — лечебные сеансы. Они облегчают процесс лечения хронических заболеваний, снимают болевые ощущения, мышечные спазмы, восстанавливают подвижность суставов, связок. Сочетают с терапевтическими процедурами. Лечебные сеансы назначаются в период реабилитации и проходят под наблюдением врачей.
Ко второй категории относится гигиенический или профилактический массаж. Его цель — поддержание здоровья и хорошего состояния организма, повышение общего тонуса, укрепление иммунитета. Врачи рекомендуют совмещать курсы гигиенического массажа и диету, спортивные нагрузки, контрастный душ.
Третья группы — косметические процедуры. Они направлены на улучшение состояния кожи, снижение объемов тела, уменьшение морщин. К косметическим массажам относят также антицеллюлитный комплекс.
В четвертую группу входит спортивный массаж, который применяют перед тренировками и после них, во время соревнований, для восстановления мышц после полученных травм. От остальных видов он отличается более глубокой проработкой мышечной ткани. К спортивному массажу относится восстановительный вид. Его назначают для восстановления после травм и операций, для снятия усталости, расслабления.
Пятая категория включает в себя точечные массажные техники. Во время сеанса происходит проработка определенных точек на теле, которые отвечают за работу внутренних органов и систем. После массажа наблюдается улучшение общего настроения и самочувствия, укрепление иммунитета, восстановление сил.
Регулярность сеансов
Продолжительность любой процедуры обязательно учитывает состояние здоровья пациента и давность патологии, с которой идет работа.
Профилактический массаж рекомендуется делать 1-2 раза в 10 дней, чтобы не вызывать привыкания. Длительность полного сеанса варьируется от 45 до 120 минут.
Сколько раз можно делать лечебный массаж решает врач в зависимости от результатов анализов, от болевого синдрома или его отсутствия, от переносимости процедур. При ноющей и слабой боли сеансы проводят ежедневно или 2 раза в день. В остальных случаях массирование рекомендуется выполнять не чаще, чем раз в 3-4 дня. Продолжительность зависит от области проработки:
- Массажист массирует поясницу около 7-10 минут;
- Область ребер прорабатывается около 15-20 минут;
- Вся спина должна массироваться не менее 60 минут;
- Ноги и руки — от 25 до 45 минут.
При остеохондрозе шейного отела проработка длится не более 10 минут.
Антицеллюлитные сеансы по своей продолжительности зависят от техники: в случае, если массажист работает только с 1 техникой — процедуру повторяют через 24 часа. Если же методики разные, то проводить сеансы можно ежедневно.
Регулярность спортивного массажа зависит от назначения. Тренировочный проводят ежедневно или раз в 2 дня, а его продолжительность подбирается под вес человека. Обычно время проработки — 35-70 минут. При проведении сеанса в бане или сауне время массажа сокращается до 20-30 минут. Необходимое количество процедур восстановительного или предварительного массажа определяют специалисты в этой области, исходя из состояния мышечной ткани, уровня нагрузки, диеты, веса спортсмена.
Сколько по времени длится массаж косметический — зависит от области проработки. Зону вокруг глаз массируют не более 3 минут, а все лицо, область шеи и декольте — до 65 минут. Эффект является накопительным и сохраняется при проведении курса из 10-15 сеансов. Курсы профессионального косметического массажа рекомендуется повторять не чаще, чем 2 раза в год. Домашние процедуры для поддержания здоровья кожи можно проводить ежедневно.
Грудничкам общеукрепляющие сеансы начинают делать в месяц или два.
Сколько по времени делают массаж:
- Первый сеанс — до 5 минут;
- Через месяц после начала сеансов — 15 минут;
- Через 6 месяцев — 25 минут.
Продолжительность процедур для детей вместе с гимнастикой не должна превышать 45 минут.
Длительность курса
Сколько длится курс массажа — зависит от типа и цели процедуры, назначений, показаний и переносимости. Продолжительность лечебного курса назначается в зависимости от вида болезни, а среднее количество процедур в одном курсе от 10 до 25. Во время сеансов массажист воздействует только на проблемную область.
Интенсивную лечебную терапию проводят через день и курсами, с повтором каждые 2-3 недели до достижения положительной динамики. Курс интенсивного или оздоровительного массажа обычно состоит из 15-20 сеансов, между которыми рекомендуется проводить единичные процедуры для поддержания эффекта.
Сколько сеансов массажа нужно делать для похудения — зависит от количества лишнего веса и состояния кожи. Антицеллюлитный массаж обычно состоит из 10-15 сеансов, а между курсами делают перерыв в 10-14 дней. Косметический массаж, который выполняют с профилактической целью, можно проводить ежедневно. Интенсивная антивовозрастная терапия состоит из 7-15 процедур, которые проводят раз в 1-4 дня. В случае, если массажист применяет разные практики, периодичность сеансов меняется.
Восточный и акупунктурный массажи, выполняемые для восстановления, релаксации и профилактики, можно посещать по мере возможностей и желания. Если же необходимы сеансы для устранения болезни, улушения состояния кожи и здоровья, то рекомендуют курс из 10-15 процедур. Периодичность выбирается мастером и зависит от индивидуальных показаний.
Массаж — это комплексная проработка, направленная на улучшение физического и эмоционального здоровья.
Сколько раз можно делать массаж в день или в неделю — зависит от многих факторов: от типа массажной техники и показаний врача, состояния здоровья, восприимчивости и чувствительности кожи. Во время сеансов мастер ориентируется на ощущения: сначала проводят разогрев кожного покрова и мышечной ткани. В середине сеанса движения должны быть более интенсивные, а в завершение — мягкими и глубокими.
При помощи массажа можно решить проблемы со здоровьем, снизить вес, улучшить состояние кожи и волос. Процедуры назначают для профилактики и лечения болезней сустав и сердца, для улучшения нервной проводимости, для восстановления после операций и травм, для формирования нового мышечного рельефа и контуров лица. Сеансы помогают справиться даже с бесплодием — главное придерживаться прописанного курса и рекомендуемой переодичности процедур.
Сколько раз нужно делать массаж?
Прежде чем ответить на вопрос, как часто можно и нужно делать массаж, необходимо разобраться, что же это за процедура такая – массаж. Почему массаж оказывает лечебный и профилактический эффект? Во время массажа улучшается кровоснабжение массируемых мышц, а во внутренних органах человека увеличивается скорость обменных процессов. Все это приводит к тому, что пациент начинает чувствовать в теле легкость и бодрость. Кроме того, во время массажа в кровь выбрасывается большее количество биологически активных веществ с морфиноподобным действием. Данные вещества блокируют боль, что приводит к ощущениям физического удовольствия и прилива сил.
Следует помнить, что массаж может быть профессиональным и непрофессиональным. В последнем случае возможны болезненные ощущения во время процедуры и кровоподтеки на теле после неё. Небольшая(!) болезненность допускается лишь при массировании напряженных или травмированных мышц. К сожалению, из-за непрофессионализма массажиста и болезненных ощущений при процедуре, многие пациенты избегают регулярных сеансов массажа.
Пожалуй, самый распространенный вопрос, который слышит массажист – как часто можно проводить сеансы массажа и как часто нужно проходить курсы массажа? Ответить однозначно на эти вопросы практически невозможно. Все очень индивидуально и требует более подробного обсуждения.
Итак, какова частота проведения сеансов массажа в рамках одного курса? Все зависит от целей и задач, стоящих перед курсом массажа, а также от ряда других нюансов. Если массаж профилактический, то его не надо делать слишком часто, так как организму должно быть комфортно и не тяжело привыкать к изменениям после массажа и к телесному контакту с массажистом. Поэтому такой массаж делают один или два раза в неделю.
Если массаж лечебный, то нужно учитывать степень боли. Лечебный массаж лучше делать через день в случае, когда боль хоть и сильная, но не являющаяся противопоказанием к массажу. Тогда организм не будет перегружен постоянными болевыми ощущениями. Если боль ноющая, то массаж можно делать ежедневно или даже два раза в день. Это поможет организму «забыть» проблему и справиться с симптоматикой. Антицеллюлитный массаж лучше делать через день в случае, если массажист применяет только одно направление воздействия или одну технику. При применении разных техник и методик, массаж можно делать ежедневно.
Расслабляющий массаж выполняется один или два раза в неделю.
Теперь давайте разберемся с частотой проведения курсов массажа. Если у пациента есть хронические заболевания, то массаж, который делается с лечебно-профилактической целью, можно повторить два раза в год. Если хронические заболевания обострились, то проводят в год три-четыре курса массажа.
Антицелюлитный массаж делают по мере необходимости, а расслабляющий массаж вообще не делается курсами.
Самомассаж на валике для фитнеса
Итак, можно с уверенностью сказать, что то, как часто делать массаж, решается индивидуально в каждом конкретном случае. Учитывается все: состояние здоровья человека, вид массажа, переносимость сеансов. Среди массажистов бытует мнение, что массаж, как еда – не нужно сначала «голодать», а потом «наедаться до отвала». «Питаться» нужно полноценно и регулярно. Сделанный даже один раз в неделю лечебный массаж даст хорошие результаты.
Косметический массаж лица, который направлен на замедление процессов старения кожи, делается несколько раз в год циклами. Причем циклы планируются для каждого пациента индивидуально. Если следовать рекомендациям косметологов, то косметический массаж следует делать минимум два раза в год. Сначала кожа лица очищается, затем наноситься средство для массажа и в течение тридцати минут делается массаж. Потом кожа лица снова очищается, и наноситься крем или маска – таков косметический массаж лица. Чтобы лицо всегда было молодое вам понадобятся приборы для ультразвуковой чистки лица в домашних условиях .
Что касается массажа спины, то, хотя он и повышает обменные процессы в организме и улучшает кровоснабжение, к этому массажу нужно относиться с особым вниманием. Массаж спины должен делать только специалист – лишь в этом случае данная процедура принесет пользу, а не навредит здоровью.
Главное, быть внимательным к себе и прислушиваться к ощущениям в своем теле. Если вы не уверены, что данный вид массажа принесет вам пользу, то лучше проконсультироваться у другого специалиста.
Также советуем оценить наш ассортимент: массажные кресла.
Как часто можно делать массаж спины взрослому
Перед тем как ответить на вопрос как часто надо делать массаж спины, желательно разобраться, что из себя представляет эта техника.
Массаж – процедура, которая помогает избавиться от многих болезненных ощущений в теле. После сеанса мышечная работоспособность возобновляется, улучшается обмен веществ и усиливается кровообращение. На теле также исчезают отеки, связки становятся эластичными. Он даже способен вывести токсины из человеческого организма.
От боли в спине
Одним из самых болезненных участков на теле является спина. Причина появления боли может быть разной: остеохондроз, сколиоз и др.
Массаж – процедура серьёзная, поэтому такое дело лучше доверить профессионалу. Непрофессионал может доставить пациенту неприятные ощущения на теле. В некоторых случаях наблюдаются большие синяки и кровоподтёки. Неприятные чувства возможны только в том случае, если разглаживаемая мышца действительно травмирована. Большинство пациентов избегают такое лечение из-за возможных последствий.
Частота проведения
Один из самых распространённых вопросов – как часто можно делать массаж спины взрослому? Должна ли носить эта процедура регулярный характер? Однозначного ответа на эти вопросы не существует. Любой человек индивидуален и заслуживает особого подхода .
Количество сеансов зависит от желаемого конечного результата, который должен получить пациент и его общего состояния. В качестве профилактики можно делать массаж спины периодически. Это объясняется тем, что человек должен себя комфортно чувствовать . Поэтому данный массаж спины нужно делать не больше 1-2 раза в неделю.
При лечебной технике учитывается степень боли пациента. Если боль не имеет слишком выраженного характера, хватит 3-4 раз на неделю. При отсутствии противопоказаний процедуру следует повторять через день . В таком случае организм не будет перегружен таким симптомом как боль.
При ноющей боли надо делать массаж часто – 1 или 2 раза в сутки. Это поможет организму расслабиться и избавиться от неприятных симптомов.
Наличие хронических заболеваний
Что касается самой частоты повторения курсов, стоит учитывать наличие или отсутствие хронических заболеваний. В результате наличия, лечебно-профилактический повторяют 2 раза в год. При обострении хронических заболеваний, процедуру повторяют 3-4 раза на протяжении года.
Расслабляющий и общий
Например, расслабляющий не делается курсами. Эта процедура доступна в любое время. Общий массаж всего тела нужно делать не чаще 1 или 2 раз в неделю.
Заключение
Как часто можно делать массаж, в каждом случае решается индивидуально. При этом необходимо учитывать:
- вид применяемой техники;
- состояние пациента;
- степень болевых ощущений;
- переносимость тех или иных движений и методик.
Хороший специалист уверит в том, что даже 1 процедура в неделю способна дать положительный результат. Как уже было сказано, массаж спины способен повысить процессы обмена в организме. Но он требует к себе особого подхода. Качественный массаж спины, приносящий пользу, должен быть сделан только специалистом.
При этом он не причинит вреда, а облегчит состояние. От пациента всего лишь требуется быть внимательным и прислушиваться к любым ощущениям в организме. Если вы не уверены в специалисте и назначенные сеансы не дали никакого результата, обратитесь к другому.
Как часто можно делать массаж спины
Для того чтобы определить как часто можно делать массаж спины, следует учитывать ряд факторов: вид массажа, его цель, возраст пациента и состояние его здоровья, противопоказания, переносимость, а также другие нюансы. На данный вопрос невозможно ответить однозначно, так как он носит очень индивидуальный характер. В каждом конкретном случае нужно выбирать оптимальный для пациента вариант.
Влияние тактильных процедур на человеческое тело является накопительным, поэтому для достижения нужных результатов и желаемого эффекта важно правильно определить их количество. Даже один сеанс качественно проведенного массажа несет пользу для организма и улучшает самочувствие, однако, он не способен устранить хронические проблемы. Для принятия решения о том, как часто надо делать такие процедуры, следует помнить, что положительный эффект будет утрачен, если делать их слишком часто, так как столь интенсивная нагрузка может навредить организму.
Оптимальная минимальная длительность курса, для получения ощутимых результатов, равна 10 процедурам, по окончании которого можно посещать массажиста 1 раз в 2 недели с целью поддержки тонуса. Средний курс составляет 14 сеансов, а максимальный – 18. Между курсами можно проводить единичные процедуры 1 раз в неделю для профилактики и восстановления сил. Физиологическая норма воздействия на тело человека составляет примерно 1 час, а ее превышение негативно воздействует на весь организм.
Расслабляющие массажи не делаются курсом, их выполняют единичными сеансами при сильной усталости или серьезном стрессе.
Необходимое количество процедур и особенности различных видов массажа
Лечебный массаж проводится с целью оздоровления отдельных органов. Поэтому определять, как часто делать такие манипуляции должен доктор. Только специалист может определить нужное количество процедур, для того, чтобы они пошли на пользу, а не причинили вред. В среднем назначается от 12 до 15 лечебных сеансов с повтором каждые 3 месяца. Лечебное массажное воздействие практически всегда является болезненным. Поэтому при назначении количества и частоты процедур следует учитывать степень болевых ощущений. При сильной болезненности, но отсутствии противопоказаний, их рекомендуется проводить через день. Такой график позволяет организму отдыхать и не перегружаться болевыми ощущениями. При не сильной, ноющей боли, физиотерапевтические процедуры можно выполнять каждый день и даже 2 раза в день, это помогает организму отвлечься от проблемы и преодолеть симптоматику.
Наши читатели рекомендуют
Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.
Лечебный при хронических заболеваниях
Программа массажной терапии для лечения хронических заболеваний назначается в зависимости от локализации заболевания, состояния здоровья пациента и давности патологии. Например, при остеохондрозе, который сопровождается болевыми ощущениями, сначала проводят 3 сеанса в неделю, а затем частоту процедур сокращают до 1—2 в месяц. При тяжелых заболеваниях, например грыжах, или локализованных воспалениях, в год проводят 2—4 курса по 20—30 сеансов. Такие терапевтические мероприятия нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом.
Массаж спины: когда на пользу, а когда – во вред?
Когда речь заходит о болях в спине, среди прочих методов помощи часто упоминается массаж. Всегда ли его можно делать? Как часто? Может ли массаж навредить?
Об этом мы побеседовали с медицинской сестрой по массажу в «Клиника Эксперт» Воронеж Бондаревой Ангелиной Николаевной.
— Ангелина Николаевна, заболевания спины называют болезнями цивилизации. Отчего ноет позвоночник не только у пожилых, но и у молодых?
Причины болей в спине разнообразны. Это остеохондроз позвоночника, протрузии и грыжи диска, травмы и ряд других.
Бывает и так, что у человека болит
спина, хотя на самом деле источником
болей является сердце
В значительной степени распространённость болей в спине объясняется особенностями цивилизации и, в частности, нашего образа жизни. Это, разумеется, малоподвижный, сидячий образ жизни. Многочасовая работа за компьютером, пользование личным и общественным транспортом — всё это оказывает своё негативное влияние. Чаще всего страдают шейный и поясничный отделы позвоночника.
«Основной признак — боль. Она возникает из-за сдавления грыжей нервных стволов и может быть как в месте грыжевого выпячивания, так и отдавать (иррадиировать), к примеру, в руку. ». Цитата из материала «Как лечить грыжи и протрузии позвоночника?»
— Боль в спине – это всегда неприятно, поэтому желание избавиться от неё как можно быстрее вполне понятно. Часто люди принимают решение о том, что им необходим массаж. Допустимо ли такое самоназначение? Можно прийти на массаж без направления врача?
Это, по меньшей мере, нежелательно. Почему так? Больной обычно не знает, что именно происходит с его спиной, о какой патологии идёт речь. Например, это может какое-то заболевание или его стадия (в частности, обострение), при котором проведение массажа может лишь усугубить состояние человека. Поэтому перед массажем нужно посетить доктора, чтобы ответить на эти вопросы. И если к проведению процедуры есть показания и нет противопоказаний, тогда проводить его можно.
Ищете, где записаться на массаж в вашем городе? Это можно сделать здесь
внимание: услуга доступна не во всех городах
— Какую диагностику необходимо пройти перед прохождением курса массажа?
Прежде всего, обязательно проконсультироваться с врачом. Он может назначить проведение рентгенологического исследования и/или МРТ позвоночника (если речь идёт о массаже спины).
Какое исследование нужно пройти, если болит поясница? Читайте материал по теме «Почему болит поясница? Собираем медицинский консилиум»
— В случае, если человек решил пройти курс массажа для профилактики, ему также необходимо пройти обследование перед тем, как начать посещать сеансы?
Да, даже если не беспокоит ничего. Доктор определяет, какая область нуждается в массаже, количество сеансов и другие моменты.
Бывает и так, что у человека болит спина, хотя на самом деле источником болей является сердце. Поэтому консультация доктора обязательна.
— Расскажите об основных показаниях для массажа спины
— протрузии и грыжи диска вне периода обострения;
— повышенный тонус мышц — например, при стрессе, депрессии, бессоннице;
— первая и вторая степень гипертонической болезни — в частности, при напряжении мышц в шейном отделе позвоночника.
— В каких случаях массаж спины делать нельзя?
— повышенная температура тела;
— сыпь на коже, кожные заболевания;
— гипертоническая болезнь третьей степени
— На чём основан лечебный эффект массажа? Почему он полезен?
Польза массажа для здоровья в том, что в процессе процедуры массажист разминает мягкие ткани (в частности, мышцы), в связи с чем улучшается крово- и лимфообращение, общее состояние организма в целом. В зависимости от применяемой техники можно как уменьшить избыточный тонус мышц, так и повысить его. Всё зависит о поставленной перед массажистом задачи.
При тонизирующем массаже ткани
прорабатываются более глубоко,
при расслабляющем — поверхностно
— Может ли массаж заменить мануальную терапию?
Нет, здесь принцип «или-или» вряд ли применим. Массаж воздействует преимущественно на поверхностные мягкие ткани путём их разминания и подобных техник. Мануальный терапевт работает с более глубокими слоями тканей, а также с суставами позвоночника и т.д.
Эти методы хорошо дополняют друг друга.
«Любая помощь — и метод мануальной терапии при этом не исключение — это не только работа врача, многое зависит и от пациента». Цитата из материала «Чем полезна мануальная терапия?»
— Ангелина Николаевна, массаж бывает разным: тонизирующим, расслабляющим. Чем они отличаются?
При тонизирующем целью является повысить тонус мышц и организма в целом, при расслабляющем — уменьшить его. Например, первый вариант можно использовать у спортсмена перед тренировкой, а второй — после неё.
При тонизирующем массаже ткани прорабатываются более глубоко, при расслабляющем — поверхностно.
— Если массаж проводится правильно – он доставляет болевые ощущения и после него остаются синяки на теле. Прокомментируйте, пожалуйста, это утверждение
Болезненные ощущения действительно могут быть. Например, на первых сеансах массажа, который проводится по поводу остеохондроза на напряжённых мышцах, такое возможно.
Синяков быть не должно. Если они появились, это говорит о том, что была нарушена техника выполнения массажа, либо не учитывались индивидуальные особенности расположения кровеносных сосудов в коже. Если, например, они находятся близко к поверхности кожи, то очень интенсивный массаж не рекомендуется. Если синяки появились, массаж приостанавливают до их исчезновения.
Периодичность курсов массажа — 2-3 раза в год.
Это зависит от особенностей заболевания
— Сколько сеансов массажа спины нужно для достижения терапевтического эффекта?
10-15 сеансов. Это, среди прочего, зависит от того, с какой патологией мы работаем.
— А как часто можно получать массаж?
Периодичность курсов массажа — 2-3 раза в год. Это также зависит от особенностей заболевания.
— Как долго длится лечебный эффект после прохождения курса массажа?
Другие материалы по темам:
Бондарева Ангелина Николаевна
Выпускница факультета сестринского дела Волгоградского медицинского колледжа 2014 года.
Проходила последипломную специализацию по массажу.
В настоящее время — медицинская сестра по массажу в «Клиника Эксперт» Воронеж. Принимает по адресу: ул. Пушкинская, д. 11.
С какой периодичностью должен делаться массаж – Красота – Домашний
Может показаться, что чем чаще делается массаж, тем лучше. Однако такой подход в большинстве случаев не может считаться оправданным. Дело в том, что умеренная напряженность, которую еще именуют мышечным тонусом, обязательно должна присутствовать в здоровых мускулах. Это свойство скелетных мышц гарантирует адекватное и своевременное их сокращение в ответ на внешний раздражитель.
С другой стороны, существует ряд факторов, которые способны увеличивать мышечное напряжение. К ним можно отнести неправильную осанку, физические повреждения и связанную с ними боль, а также психологические проблемы. Если напряжение в мышцах поддерживается достаточно долго, возможно возникновение физиологических изменений в тканях организма, включая нарушение циркуляции крови и недостаточное снабжение тканей кислородом.
Снизить значение нежелательных факторов помогает регулярный общий массаж. Правильное и повторяющееся от сеанса к сеансу воздействие на мышцы хорошо снимает напряжение, восстанавливает кровообращение, устраняет болевые симптомы. Проконсультировавшись со специалистом в области массажа, вы можете выбрать для себя оптимальную программу воздействия на мышцы, рассчитанную на срок от 2-3 недель до нескольких месяцев.
Смотрите в видео о том, как делать расслабляющий массаж:
Самая простая программа может, к примеру, включать 10 сеансов легкого массажа, выполняемого через день с профилактической целью. После окончания серии рекомендуется сделать перерыв в несколько недель, после чего повторить комплекс. С учетом особенностей организма и привычного образа жизни специалист по уходу за телом может порекомендовать растянуть те же 10 отдельных сеансов лечебного воздействия на 5-6 месяцев.
Выбор периодичности антицеллюлитного массажа прямым образом связан со степенью выраженности целлюлита. Опытный массажист также непременно учтет особенности организма пациента, поскольку разные люди по-своему реагируют на нагрузку. В обычных случаях 6-8 сеансов будет достаточно, чтобы стали заметны улучшения. Оптимальный курс антицеллюлитного массажа включает 10-15 сеансов, между которыми делается перерыв от одного до 3 дней.
Если между сеансами массажа любого вида не предусматривать перерывы в 1-2 дня, организм попросту не сможет восстановить мышечный тонус. Следует также учитывать, что первые 2-3 сеанса массажа нацелены на борьбу с межтканевой жидкостью. Процесс распада жира и начало омоложения тканей при антицеллюлитном массаже начинаются примерно после 5-6 процедуры. В запущенных случаях специалист может продлить комплекс, но, как правило, число сеансов в одном курсе не превышает 20. Пользующийся популярностью массаж с применением вакуума не рекомендуется выполнять чаще 1 раза в полгода.
Периодичность массажа также во многом зависит от целей воздействия. Профилактические процедуры могут выполняться с меньшей частотой, чтобы организму было проще привыкать к изменениям в тканях. В большинстве случаев комфортной будет периодичность до 2 раз в неделю. А вот лечебный массаж, в особенности тот, что направлен на уменьшение болевых ощущений, может выполняться ежедневно и даже по 2 раза в день.
Как часто делать массаж спины взрослому
Частота проведения
Один из самых распространённых вопросов – как часто можно делать массаж спины взрослому? Должна ли носить эта процедура регулярный характер? Однозначного ответа на эти вопросы не существует. Любой человек индивидуален и заслуживает особого подхода.
Количество сеансов зависит от желаемого конечного результата, который должен получить пациент и его общего состояния. В качестве профилактики можно делать массаж спины периодически. Это объясняется тем, что человек должен себя комфортно чувствовать. Поэтому данный массаж спины нужно делать не больше 1-2 раза в неделю.
При лечебной технике учитывается степень боли пациента. Если боль не имеет слишком выраженного характера, хватит 3-4 раз на неделю. При отсутствии противопоказаний процедуру следует повторять через день. В таком случае организм не будет перегружен таким симптомом как боль.
При ноющей боли надо делать массаж часто – 1 или 2 раза в сутки. Это поможет организму расслабиться и избавиться от неприятных симптомов.
Как часто нужно делать массаж при остеохондрозе ^
Массаж, назначенный для лечения хронических заболеваний (сколиоз, остеохондроз), проводится в зависимости от локализации патологии, старой травмы и состояния здоровья человека. Программа терапии против боли может включать поначалу три сеанса в неделю, но постепенно частота процедур будет сокращаться до 1-2 в месяц. Массаж эффективно помогает при болях в спине, суставах пояснично-крестцового отдела и локализованном воспалении.
При тяжелых заболеваниях позвоночника, таких как грыжи и болезнь Бехтерева, частота курсов составляет от 2 до 4 в год по 20-30 сеансов. При этом любые физиотерапевтические мероприятия нужно согласовывать с лечащим врачом.
Облегчение хронического мышечного напряжения и устранение долгосрочных проблем опорно-двигательного аппарата (травмы пояснично-крестцового отдела, плечевых суставов) происходит на протяжении 4-6 месяцев регулярных массажных сеансов. В дальнейшем для поддержания результата достаточно посещать массажиста раз в месяц.
При остеохондрозе, в подавляющем большинстве случаев, данная процедура проводится на горизонтальной скамье или кушетке. Единственным исключением является шейный остеохондроз, при котором процедура массажа выполняется в положении сидя с использованием специального массажного кресла.
Какая техника массажа должна использоваться при остеохондрозе
Массаж при остеохондрозе делается в несколько этапов, которые выполняются в циклическом порядке. В ряде случаев процедура массажа выполняется в положении больного, лежа на животе, а, в ряде, лежа на спине.
Если массаж выполняется грамотным массажистом, то он высокоэффективен и полезен для организма. Остеохондроз пройдет максимально быстро и с минимумом лекарственных препаратов, многие из которых имеют побочные эффекты, которых можно избежать.
Отдельно следует рассмотреть вопрос о возможности проведения массажа для запущенного остеохондроза 3 степени, который, нередко, сопровождается появлением межпозвоночной грыжи. Некоторые специалисты настаивают на том, что, в данном случае, массаж противопоказан и может способствовать ухудшению состояния пациента. Другие же полагают, что проводить процедуру массажа можно, но, при этом, приметь особо щадящую технику.
Лечение и профилактика остеохондроза массажем состоит из курса процедур, которые необходимо повторять несколько раз в год. Причем многое здесь зависит от стали заболевания и рекомендаций лечащего врача.
Как часто нужно делать массаж при остеохондрозе
Курс массажа и частота его повторений должны назначаться после составления клинической картины заболевания и всестороннего обследования пациента. Кроме того, до начала и после окончания курса массажа, врач должен фиксировать состояние пациента и то, насколько положительна динамика лечения заболевания.
Массаж при остеохондрозе особо эффективен в комплексе с рядом других физиотерапевтических процедур и занятий лечебной физкультурой по специально составленной программе, учитывающей индивидуальные особенности пациента. Задачей таких упражнений является укрепление мышц спины и всего мышечного корсета в целом.
Остеохондроз спины возникает не только у пожилых людей, но и у молодых пациентов. Причины развития болезни связаны с большими нагрузками или развитием инфекций, которые поражают разные сегменты организма и приводят к формированию патологических изменений. Что делать при появлении неприятных ощущений и иных признаков? Нужно прекратить нагрузку, если боль в спине появилась при физической нагрузке, и посетить врача для поиска причин и выбора методик лечения.
Симптомы патологии
Симптомы развития остеохондроза характеризуются разнообразными проявлениями. В большинстве случаев у пациентов болит спина, однако, наличие симптома еще не свидетельствует о появлении остеохондроза. Характер болевого синдрома разный, что связано с индивидуальными особенностями пациентов. Кроме того, признаки не всегда появляются, особенно на ранних стадиях развития.
Если болит спина, то делать резкие движения не рекомендуется, иначе дискомфорт усилится. Часто именно пренебрежение данным правилом приводит к усилению симптомов. Болезненные ощущения могут иметь резкий или ноющий характер. На стадии обострения соседние участки также могут болеть.
Общие проявления остеохондроза спины представлены следующими признаками:
- Онемением рук, ног.
- Снижением работоспособности кистей и пальцев.
- Болезненными ощущениями в области груди, шеи и поясницы.
- Распространением боли на соседние области.
Лечебный
Лечебный массаж проводится с целью оздоровления отдельных органов. Поэтому определять, как часто делать такие манипуляции должен доктор. Только специалист может определить нужное количество процедур, для того, чтобы они пошли на пользу, а не причинили вред.
В среднем назначается от 12 до 15 лечебных сеансов с повтором каждые 3 месяца. Лечебное массажное воздействие практически всегда является болезненным. Поэтому при назначении количества и частоты процедур следует учитывать степень болевых ощущений. При сильной болезненности, но отсутствии противопоказаний, их рекомендуется проводить через день.
Массаж для улучшения здоровья или профилактический массаж
Профилактический массаж
Несмотря на значительную пользу универсальных профилактических массажей, которые выполняются с профилактической целью для общего поддержания здоровья, их нельзя делать часто, так как организму требуется время для привыкания и адаптации к изменениям, вызванным их проведением. Данную процедуру следует выполнять не чаще чем 1—2 раза в неделю, курс составляет около 12 сеансов с повторением через каждые полгода.
Многие люди ходят на массаж для того, чтобы предотвратить различные заболевания. Они не ждут, когда боль придет сама и делают массаж для того, чтобы оставаться здоровым и предотвратить заболевания заранее. Это называется превентивный метод лечения. Есть клиенты, которые приходят несколько раз в неделю, каждую неделю, раз в месяц и т. д. Мы рекомендуем прислушаться к себе и понять, что Ваше тело подсказывает Вам.
Сегментарно-рефлекторный
Сегментарно-рефлекторный массаж является комбинацией из классических движений и целенаправленного активного воздействия на отдельные биологически активные зоны. Один курс включает в себя 10—12 процедур, которые можно повторять через 1—2 месяца.
Массаж спины для детей
Спортивный
Спортивный массаж
Спортсменам и людям, выполняющим интенсивные физические нагрузки необходим специальный спортивный массаж. Он повышает производительность, помогает избегать травм и быстро восстанавливает мышцы. Профессиональным спортсменам необходимо укреплять мышцы перед интенсивными нагрузками и восстанавливать их после окончания нагрузок.
Спортсмены и других люди, которые выполняют интенсивную физическую нагрузку, нуждаются в специальном массаже для роста производительности, предотвращения травм и быстрого восстановления мышц. Профессиональные виды спорта, связанные с соревнованиями, вызывают стресс всего организма. Позвоночник испытывает огромную нагрузку во время тренировок, и важно вовремя заметить сигналы, которые указывают на спазмы глубоких мышц. Потому массаж спины необходим и для укрепления мышц перед интенсивной активностью, и для реабилитации после нее.
Спортсмены предпочитают посещать массаж два раза в неделю, чтобы сохранить гибкость тела и снять полученное мышечное напряжение. Если тренировки становятся менее интенсивными, то частоту массажа можно снизить до одного раза в две недели или в месяц.
Общая информация ^
Оздоровительные сеансы массажа спины преследуют поддержание нормальной функции всего организма, улучшение кровообращения, повышение гибкости позвонков, снижение гипертонуса мышц. Целями процедуры могут быть профилактика боли, снятие точек напряжения. Лечебный массаж для релаксации необходимо повторять каждые три-четыре месяца. Для общих целей достаточно 1-2 сеансов в месяц, что позволит избавиться от стресса, поддержать тонус мышц.
Несмотря на полноценный отдых, частые стрессы на работе усиливают мышечные спазмы. Длительное нахождение в одной позе приводит к образованию блоков мышц спины, рук и плеч, что связано с сильными болями и изменением артериального давления. Стресс повышает риск болезней сосудов и сердца, потому нужно посещать сеансы каждые 1-2 недели для хорошей релаксации.
Делая массаж можно улучшить общее состояние пациента, нормализовать процессы кровообращения и обмена веществ, расслабить мышцы и повысить их тонус. Тем самым воспалительные процессы быстро сходят на нет, происходит регенерация тканей, восстановление хрящей и межпозвоночных дисков.
Массаж при остеохондрозе
Процедуры массажа показаны при остеохондрозах в любом из отделов позвоночника – шейном, грудном, поясничном.
Патология
Иногда люди приходят на массаж в рамках планового лечения при болезни или расстройстве. Здесь частота массажа может значительно варьироваться в зависимости от Ваших обстоятельств. Какая у Вас патология? На какие процедуры Вы еще ходите? Массаж может быть отличным дополнением в лечении различных болезней, но для разных заболеваний рекомендуется разное количество сеансов.
Как найти время для массажа?
Быстрый темп жизни не всегда позволяет нам заранее планировать свое свободное время. Поэтому, если Вы не можете расписать курс массажа заранее, ничего страшного. Вы можете каждый раз, приходя на массаж, записываться на следующую процедуру, или делать это по телефону, бронируя удобное для Вас время. Так же в нашей компании, купив абонемент, Вы можете посещать разные массажные кабинеты, если вдруг Вы оказались в другом районе города и у Вас появилось свободное время, позвоните нам и мы с радостью запишем Вас.
Все наши специалисты имеют медицинское образование и опыт работы. Если Вы можете найти время только для одного сеанса массажа в неделю, то это не означает, что каждую неделю это должен быть один и тот же день. Подберите для себя удобный график посещений и правильно расставьте приоритеты. Иногда приходится отказываться от чего-то, чтобы заботиться о себе, но это стоит того, потому что, если сейчас Вы вкладываетесь в свое здоровье, потом оно скажет Вам спасибо!
Какой у Вас бюджет
Этот вопрос может показаться очень личным, но у каждого из нас есть бюджет и иногда достаточно трудно найти лишние средства. Если сейчас нужное количество сеансов не вписывается в Ваш бюджет, уточните у Вашего массажиста, какие сейчас проходят акции и скидки, какие акции планируются? Оплатить курс массажа всегда выгоднее, чем платить за каждый раз? Кроме того, если Вы понимаете, что сейчас не готовы платить за часовой массаж, можно прийти на 30 или 45 минут.
Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!
Сеть массажных кабинетов “Массаж для здоровья” 1999-2016
7 (812) 926-85-86
о нас массажисты виды массажа цены контакты видео массаж на выезде акции подарочные сертификаты
Как часто нужно делать массаж? Сколько сеансов необходимо для хорошего эффекта?
Массаж – это секрет успешных, красивых и здоровых людей.
Массаж для успешности.
Успех достигается упорным трудом, это результат большого вложения сил и времени. Когда времени не хватает, в жертву приносят отдых. Последствие, короткий сон с развитием бессонницы, прежде всего страдает иммунная система. Слабый иммунитет не может сразить вирус, человек чаще болеет.
Так, а причем тут массаж?
Чтобы не тратить время на болезнь и сон, есть прекрасная услуга массаж. Один часовой сеанс профессионального массажа, заменяет семи часовой сон. Вы быстро отдохнете и наберетесь сил, Ваш иммунитет вновь будет на страже. А сэкономленное время на сне, можно потратить на Ваш проект, на его развитие.
Массаж для красоты.
Красота в бизнесе – это визитная карточка успешного человека. Есть свод правил, которые изменяются со временем, под диктовку моды, высота mainstream. Все что модно, всегда дорого материально и сложно в достижении. Например в голодные времена, когда все были худые, очень красиво считалось, быть в пышной форме. Сейчас основная масса людей из-за малоподвижного образа жизни, очень ленивы, мышцы вялые, тело рыхлое, поэтому модно быть в тонусе, красиво быть спортивным, с рельефными, подкачанными мышцами. Сейчас очень развита индустрия фитнеса. Есть аппараты для ленивых, лежа они якобы качают мышцы под действием тока, происходит стимуляция мышц. Огромное количество химических добавок, для роста мышц, да это очень эффективно и быстро растут мышцы. Но за быстрый результат нужна плата, все отразится на здоровье. Организм под действием химии быстро вырабатывает свой ресурс, это как разогнанный двигатель со 100 лошадиных сил на 200,да он разгоняется быстро в два раза мощнее, но износ тоже выше в два раза.
Лучше дольше заниматься, натурально и полезно для здоровья, подтягивать мышцы, без больших тяжестей с частыми подходами. Не забывайте пить больше воды. Спортивный массаж, подтянет тело и снимет боль от первых занятий. Старый массаж, который практикуется больше тысячи лет, лучше новых и быстрых химических средств.
Слово целлюлит, в наше время, вообще сущий кошмар, страшнее Фредди Крюгера. Целлюлит развивает комплекс у всех девушек, в наше время «целюль» приравнивают практически к проказе, это нечто страшное, что необходимо скрывать от посторонних взглядов. На мой взгляд, это раздутый мыльный пузырь, косметологические компании заработали огромное богатство на этом мифе. Успокойтесь, целлюлит это не опасность, естественное состояние кожи при малоподвижном образе жизни, при неправильном питании. Все легко убирается профессиональным массажем.
Массаж для здоровья.
Здоровье, это когда ты идешь мимо аптеки, не отвлекаешься на боль в теле, когда тебе хватает сил забежать на вершину эскалатора в метро.
Массаж нужен даже здоровым людям, чтобы предотвратить развитие серьезных заболеваний. Достаточно сделать один сеанс в месяц и Ваше тело будет благодарно, так как расслабление продолжает жизнь.
Мне часто задают один и тот же вопрос – Сколько сеансов массажа необходимо сделать?
Я работаю на результат, поэтому цифра индивидуальна, для меня нет шаблонов, как принято озвучивать моими коллегами, если курс массажа, то это 10 сеансов. Я могу назвать минимум, после завершения будет уже видно, сколько ещё сеансов понадобиться сделать, часто бывает, что и этого уже достаточно.
Оздоровительный массаж, при болях в пояснице, спине, шее, руке, ноге. Для оздоровления минимум четыре сеанса. Оздоровительный массаж часто не делается, один-два сеанса в неделю. Отдых между сеансами нужен для нормализации тела, каждый позвонок, каждый сустав постепенно становится на свое место.
Расслабляющий массаж для снятия стрессов.
Такой массаж можно делать хоть каждый день. Массаж восстанавливает силы после тяжелого дня. Лучше делать вечером перед сном.
Антицеллюлитный массаж, для ровной и подтянутой кожи. Интенсивная нагрузка на организм, антицелюллитный массаж нельзя делать каждый день, нужен отдых между сеансами от одного до трех дней. Для результата необходимо минимум шесть сеансов.
Стремитесь к подтянутому телу, в здоровом теле бодрый дух.
Не придумывайте себе отмазки, типа Нет времени, Нет денег на абонемент в спорт зал. Именно для Вас, есть решение. Вам необходимо каждый день уделить своему телу всего 10 минут. Вам не понадобятся деньги, все бесплатно.
Это просто, Вы скачиваете приложение под названием «Планка» и выполняете понравившиеся упражнения. Упражнения все статичные, способствуют укреплению связок, подтягивают мышцы, а в последствии кожу.
И для хорошего самочувствия делайте массаж, один раз в месяц.
Желаю успехов!
Узнать цену на массаж, можно пройдя по ссылке —>
Вопросы и ответы
Вопросы, которые Вы часто задаете про массаж
Как я должен подготовиться к массажу? Смотрите тут
Когда появятся результаты массажа?
Ощутимые результаты Вы получите после нескольких сеансов массажа.
В некоторых случаях Вы получите результат сразу после первого сеанса. Вы ощутите прилив тепла, расслабление, уменьшение или полное исчезновение боли.
Нужен ли массаж здоровому человеку?
Однозначно нужен. Во-первых, идеально здоровых людей в природе не существует. Во-вторых, болезнь легче предупредить, чем победить. Именно поэтому массаж нужен всем, поскольку он, как минимум, повышает ваш личный иммунитет (и жизненный тонус). Иммуномодуляторы, рекомендуемые врачами, оказывают общее воздействие, а массаж, как индивидуальное воздействие, повышает именно ваш иммунитет.
Боль и массаж – как они связаны?
Подавляющее большинство техник абсолютно безболезненны. Вообще-то, боль нам дана как сигнал опасности. Классические требования гласят: массаж не должен причинять пациенту боль или усиливать имеющуюся боль. Иначе говоря, задача массажиста как раз состоит в том, чтобы снять боль. Но это касается только продолжительной, неутихающей боли, которая держится месяцами, а иногда годами. Однако в своей практике я применяю боль как лечебный фактор. Это необходимо, когда речь идет о выравнивании мышечного тонуса, скажем при сколиозах, патологических кифозах, лордозах. Дело в том, что от боли мышцы непроизвольно, независимо от воли и сознания пациента, сокращаются. И в таком состоянии остаются некоторое время. Для выравнивания мышечного тонуса необходимо одну группу мышц расслаблять, а другую – напрягать. Речь идет о классической методике массажа при контрактурах, когда мы имеем дело с дисбалансом сгибателей и разгибателей суставов, как правило, преобладание сгибателей над разгибателями.
В случае сколиоза имеет место преобладание мышечного тонуса на одной половине спины по сравнению с другой. И вот тут боль является лечебным фактором. Спазмированные мышцы и мышцы с повышенным тонусом, с гипертонусом нужно нежно гладить, мягко растирать и ни в коем случае не применять болевые приемы и вибрацию. И, наоборот, на мышцах расслабленных, с пониженным тонусом необходимо проводить приемы глубокие до боли и в том числе с болью, поскольку память о боли заставляет мышцу оставаться в напряженном состоянии какое-то время.
Теперь рассмотрим боль при акупрессуре или точечном массаже или рефлексотерапии. (это разные названия одного метода – воздействия на биологически активные точки). Вместо иглы рефлексотерапевта на точки, которые связаны с больным внутренним органом или системой органов, воздействуют пальцы массажиста. Значит, точка связана с этим органом уже болезненно, даже прикосновение к ней вызывает боль. Но опытный массажист нажимает до тех пор, пока пациенту не станет больно, потом очень больно, но затем боль начнет стихать, несмотря на то, что массажист будет усиливать давление. Это правильно. Это по науке.
Сильно ли больно при антицеллюлитном массаже?
Мой антицеллюлитный массаж абсолютно безболезненный. Исследования в области массажа показали, что жесткий антицеллюлитный массаж, очень болезненный для пациента, который ранее широко практиковался, часто провоцирует травмы, образование гематом и других повреждений. Вследствие таких манипуляций возникает отек тканей, что опять приводит к лимфостазу – застою лимфы. Соответственно, мы снова возвращаемся к проблеме, с которой пытались бороться. Именно поэтому сегодня все больше специалистов отказываются от интенсивных ударных движений во время антицеллюлитного массажа.
Массаж – это в меньшей степени “ручная” технология, а в большей степени – психологическое воздействие?
Я уже много лет доказываю всем – коллегам и пациентам – что массаж – это, прежде всего, психологическое воздействие. Психотерапия и массаж настолько связаны, что их нельзя разделять. Массаж без психотерапии – полмассажа.
Сколько продолжается сеанс массажа?
Обычно сеанс массажа продолжается 30-40-60-90 минут. За 30 минут можно промассировать какую-то одну область: спина, ноги, руки-шея. За 1 час массажист успевает промассировать все тело. Полтора часа позволяют сделать общий массаж с серьезной проработкой мышечных групп.
Сколько сеансов массажа необходимо сделать?
Короткий курс массажа состоит из 10 сеансов, проводимых через день. Средний курс 14 сеансов. Максимальный курс 18 сеансов.
Могу ли я есть перед массажем?
Желательно делать массаж не раньше, чем через 1 час после приема пищи.
Как часто необходимо делать массаж?
Если Вы делаете массаж курсами, то повторять их можно через полгода или год. Если Вы хотите проводить массаж с профилактической целью, то можно делать массаж 1 раз в неделю непрерывно.
Существует ли совершенно безболезненный массаж?
Подавляющее большинство техник абсолютно безболезненны. Есть случаи, когда боль совершенно недопустима даже в процессе проведения процедуры. Это имеет место при неврастении гиперстенической формы, а также при пониженном пороге болевой чувствительности, когда боль может ввергнуть человека в шок. В этих случаях все приемы должны быть мягкими, плавными, медленными и безболезненными.
При детском массаже применяются только безболезненные приемы?
Нет, к детскому массажу в полной мере относится все то, что я говорил о взрослом.
Скажем, когда ко мне приносят трехмесячного ребенка со сколиозом, то, как правило, у него мышцы на левой стороне спины спазмированные, а на правой – атрофичные, вялые, с низким тонусом. Главная задача – выпрямить ребенка, и поэтому, массаж в данном случае тоже является дифференцированным. На половине спины, где мышцы спазмированы – проводим мягкие, нежные, расслабляющие приемы, а на стороне атрофичной, где мышцы расслаблены – нужно “сделать мышцам больно”. Но в результате слезы матери появляются не оттого, что ее ребенку делают больно, а потому, что от боли ребенок выпрямляется. Эта боль – цена за выздоровление и спасение от будущей боли и серьезных проблем.
Какие виды массажа Вы предлагаете здоровым людям?
Людям относительно здоровым я предлагаю принимать общий оздоровительный, косметический и антистрессовые массажи не реже одного курса в год, а лучше – два раза в год. Это позволит вам избегать простуды, ОРВИ, быть в тонусе, хорошо спать и тд.
Может ли массаж вызвать обострение?
Вообще-то массаж должен вызывать обострения, но ни в коем случае не раньше, чем на пятой-шестой процедуре. Общеизвестно, что в остром периоде, когда у человека боли – классический лечебный массаж противопоказан. Однако есть виды массажа, которые применяются в остром периоде: рефлекторно-сегментарный и точечный. Но дабы массаж принес максимальную пользу, я в середине курса лечения довожу процедуру до появления признаков обострения. Практикам в медицине известно, что лечить любое заболевание легче в период обострения, когда проявляются все симптомы.
Когда показан массаж после хирургического вмешательства?
После хирургического вмешательства массаж можно делать на второй день. Если позволяет самочувствие пациента. Конечно, после любого оперативного вмешательства массаж можно и нужно начинать тогда, когда человек находится в полном сознании. Массаж загипсованной конечности можно начинать с массажа здоровой, поскольку существует со-дружественный эффект.
Чем принципиально отличается массаж для детей от массажа для взрослых?
А чем принципиально отличаются дети от взрослых? Ну, размерами тела и органов, скоростью физиологических процессов. Принципиально – ничем. Однако особенности, конечно же, есть. Знаете, это как в литературе: как надо писать книжки для детей? Так же как для взрослых, только лучше. Так и в искусстве массажа: дети требуют большего профессионализма, большей ответственности.
Каковы “взаимоотношения” массажа и гимнастики?
Для исправления осанки не существует других методов кроме массажа и гимнастики. Причем, гимнастику нельзя заменить массажем. Точно также никакой гимнастикой нельзя заменить массаж. Я считаю, что массаж дает гораздо больший эффект для исправления осанки. Почему? Гимнастика не может так тонко и так избирательно действовать на мышцы, как этого требует процесс исправления осанки. Что происходит при сутулости или, другими словами, патологическом кифозе? Его можно рассмотреть как частный случаи контрактуры, когда сила и тонус мышц сгибающих преобладают над тонусом разгибающих мышц спины. Методика массажа при исправлении осанки заключается в том, чтобы расслабить напряженные мышцы и повысить тонус расслабленных мышц.
С помощью гимнастики это сделать достаточно сложно.
Каковы возможности массажа при заболеваниях внутренних органов?
К сожалению, основная масса людей, которые даже регулярно принимают высококвалифицированный массаж, уверены, что массажем можно воздействовать только на мышцы и на опорно-двигательный аппарат. Глубочайшее заблуждение. Существуют виды массажа, которые очень тонко, через корешки спинномозговых нервов, через биологически активные точки позволяют воздействовать на внутренний орган, на любую систему внутренних органов. И поэтому, даже в классическом лечебном массаже имеются частные методики массажа при заболеваниях органов сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, органов пищеварения, мочеполовой системы, нервной системы в целом.
Массаж и проблема снижения веса.
Массаж имеет большое значение в комплексе мероприятий, снижающих вес. И я помогаю людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, включая в эту программу не только массаж, но и различные другие методики оздоровления. И я не приветствую желание “худеть лежа”, пассивно, без всяких усилий, с помощью массажа. От массажа худеют только массажисты))
В борьбе с излишним весом, как правило, побеждают пациенты, которые кроме массажа еще активно занимаются плаванием, посещают тренажерный зал, корректируют свой рацион и и тд. Подробнее про массаж при снижении веса.
Почему ваш массаж стоит так дорого?
Я – квалифицированный специалист с большим опытом работы. Я не просто разминаю Ваши мышцы. Я не из тех массажистов, которые просто делают массаж. Мой массаж – это сплав врачебного мышления, человеческого понимания, богатого опыта, сопереживания и сильных, внимательных рук. В цене заложено качество. Неужели Вы хотите экономить на собственном здоровье?
Сколько раз делать массаж?
Существуют следующие графики работы:
- “Интенсивный” – от 15 сеансов через день, рассчитан на относительно здорового человека, для нормализации здоровья, ликвидации накопившегося стресса, мышечного напряжения, болей в спине, лишней массы тела.
- “Оздоравливающий”- от 15 сеансов через два дня, рекомендуется для оздоровления при большинстве заболеваний.
- “Профилактический” – сеансы один раз в неделю, курс длительный от трех месяцев и более, рекомендуется как универсальная профилактическая процедура для поддержания здоровья.
- “По требованию” – единичные сеансы после тяжелой усталости, после большого стресса и т.д. Массаж поможет быстрее справиться с этими проблемами.
Какой объем массажа?
Зависит от техники. Объем массажа: полный массаж тела, головы, лица, рук, стоп, ягодиц с углубленной проработкой проблемных зон, элементы точечного массажа и мягкой мануальной терапии.
Как часто делать массаж. C какой периодичностью повторять курс массажа
Приветствую вас на своем сайте о массаже fassbar.ru, начну без предисловий.
У клиентов часто возникает вопрос о периодичности массажных процедур.
- Как часто делать массаж и сколько процедур.
- Какое количество сеансов достаточно для достижения результата.
- Какова система проведения массажных процедур и т.д.
Все зависит от целей, методик массажа, а так же состояния и возможностей клиента.
В этом ключе можно массаж можно разделить на курсовой, и разовый (постоянный или поддерживающий массаж).
Курсовой массаж.
С курсовым массажем надеюсь все понятно, в этом случае мы делаем 10 и более процедур каждый день, (или через день, что чаще практикуется).
Результат курса массажа.
— При регулярном проведении массажных сеансов на всех уровнях систем организма происходят положительный изменения. Подобные изменения носят накопительный характер. Результаты полученные «вчера» (от предыдущей процедуры) лучше закрепляются и подготавливают «почву на завтра» (для следующего сеанса).
Такой кумулятивный эффект дает возможность эффективнее добиться поставленной цели. Т.е. курсовой массаж позволяет нам эффективно закрепить достигнутые результаты полученные к примеру на 4-5 процедуре, и улучшить существующие показатели здоровья и самочувствия, кроме этого организм выйдет на новый уровень функциональных возможностей.
Когда нужно делать курс массажа.
— Если вы давно не делали массаж (хотя бы месяца 4), то при любых задачах лучше начать с курса.
Разовый (постоянный или поддерживающий) массаж
Обычно постоянным разовым массажем называют единичный систематически повторяющийся сеанс массажа с интервалом в неделю, или в две недели (к примеру, каждую субботу или через субботу). Лучше конечно раз в неделю.
Несмотря на то что часто клиенты сразу начинают с разового массажа, разовый (постоянный массаж) чаще всего является логическим продолжением курса и поддерживает организм в форме после курсовых процедур.
В последнее время разовый массаж достаточно популярен, т.к. не привязывает человека на 2-3 недели посещений массажиста, а можно прийти когда появилось настроение, время и деньги. Этакий приятный досуг с пользой для здоровья.
Когда нужен разовый массаж
Наиболее частая причина для разового массажа это снятие усталости и нервного напряжения скопившегося за неделю. Это действительно здоровое, эффективное средство борьбы с усталостью. Кроме этого поддерживающий массаж выполняет следующие задачи:
- профилактические задачи, поддержание себя, своего здоровья и внешнего вида в форме.
- как приятный и полезный досуг.
- как оригинальный подарок.
- в качестве офисного (корпоративного) массажа. Сотрудники рабочего коллектива приглашают массажиста к себе в офис на целый день (чаще в конце рабочей недели), где массажист работает с каждым желающим. Достаточно удобная практика для офисных работников.