Растяжение мышц как быстро вылечить – Как вылечить растяжение связок: нанесение мазей и выполнение ЛФК, чтобы быстро восстановить и ускорить срастание после разрыва

Как лечить растяжение связок, мышц и плечевых суставов, чем быстро вылечить

Как лечить растяжение ягодичных мышц и бедра

Согласитесь, что от такой неприятности, как растяжение мышц спины, не застрахован никто из нас, ведь причиной явления подчас может стать одно неловкое движение или травма.

Растяжение мышц спины – нарушение нормальной анатомии и функционирования мышечного корсета в этой области – доставляет довольно выраженный дискомфорт и боль.

Поэтому будет нелишним узнать, каковы симптомы этого состояния, как оказывается первая помощь, и что представляет собой лечение заболевания.

Все практические рекомендации по поводу этой проблемы мы собрали в этой статье, чтение которой не займет много времени. Здесь же представлено видео, в котором есть не менее полезные советы от врачей и опытных инструкторов ЛФК. Ознакомившись с материалами, вы всегда будете во всеоружии перед лицом такой проблемы, как растяжение мышц спины.

Анатомия мышц спины

Мышцы спины представляют собой эластичные соединения, которые имеют свойство растягиваться и сокращаться. Мышцы спины располагаются в два слоя, среди них выделяют глубокие и поверхностные.

Наиболее подвержены травмированию (растяжению) длинные мышцы-разгибатели и поясничные мышцы. Чтобы принять меры против растяжения спинных мышц, необходимо понимать механизм возникновения этого состояния.

  Как же возникает это явление?

Наши мышцы в силу сформированного образа жизни привыкли к определенной амплитуде движений, в организме создаются определенные нейронно-мышечные связи. Привыкнув к определенным нагрузкам, мышцы уплотняются в соответствующих разделах и теряют эластичность.

При неосторожном резком движении или непомерной нагрузке  может нарушиться амплитуда движения, а в результате будут задействованы те части мышечно-связочного аппарата, которые обычно не задействованы.

  Все это приводит к перегрузке мышц спины, и как следствие, они растягиваются.

Стоит отметить, что непосредственно мышечные волокна имеют способность быстро восстанавливаться – и это хорошая новость в контексте лечения недуга. Гораздо сложнее исправить ситуацию, если произошло растяжение мышечных связок. В этом случае можно говорить не только о боли и дискомфорте, но и длительном (иногда до нескольких месяцев) лечении и восстановлении.

Из-за чего происходит растяжение мышц спины? Чаще всего причина кроется в интенсивной физической нагрузке, несоразмерной возможностям определенных мышц. Иногда даже спортсмены, которых сложно упрекнуть в неподготовленности, сталкиваются с этим явлением.

В этом случае можно говорить о том, что нагрузка была дана на не разогретые предварительно мышцы. Очень часто потянуть спину можно при поднятии тяжестей. В этой же ситуации можно не только растянуть мышцы спины, очень часто при подъеме тяжелых предметов происходит смещение межпозвоночных дисков.

Об этом состоянии свидетельствует острая боль: сжимаются нервные окончания, что еще больше усугубляет болевые ощущения.

Симптомы растяжения

Первый и основной симптом растяжения мышц спины – острая, простреливающая боль. Чтобы исключить проблемы с позвоночным столбом, необходимо пропальпировать болезненную область.

Как правило, в области поражения мышц прощупывается небольшое, особенно болезненное уплотнение. Второй диагностический признак – боль является не проходящей даже в состоянии покоя и еще больше усиливается при попытке пошевелиться.

Спустя некоторое время в пораженной области образуется отечность и кровоподтек с характерным фиолетовым оттенком.

Человек с растяжением мышц спины ощущает скованность, движения ограничены острой болью. В некоторых случаях при крупных повреждениях и разрывах мышц может наблюдаться следующая симптоматика:

• местная гипертермия;
• повышение температуры тела;
• тошнота и рвота;
• раздражительность.

Степени патологии

Интенсивность боли, лечение и длительность восстановительного периода во многом зависят от степени растяжения мышц спины. Специалисты выделяют три степени поражения:

• I — проявляется умеренной болью, скованностью. Боль проявляется в состоянии движения и при пальпации. Растяжение мышц первой степени проходит, как правило, уже через несколько дней;
• II –боль выраженная, имеет ноющий характер, пораженная мышца спазмирована. Растяжение мышц спины второй стадии характеризуется микропорывами мышечных волокон, процесс восстановления более длительный;
• III – очень острая боль, не ослабевающая даже в состоянии покоя, в области поражения присутствует гематома и отек. Такое состояние требует неотложной медицинской помощи.

Вне зависимости от степени растяжения мышц спины подобное состояние нуждается в грамотной первой помощи и лечении. В противном случае мышечные волокна могут срастаться неправильно, что грозит в будущем развитием хронического очага воспаления.

Чтобы значительно облегчить состояние и исключить неприятные отсроченные последствия растяжения, очень важно оказать квалифицированную первую помощь. Она заключается в:

• обеспечении полного покоя. Больному необходимо лечь на живот на твердую и ровную поверхность, при этом уже через несколько минут при растяжении мышц спины первой степени он почувствует облегчение боли. 
• в силу того, что растяжение – это начало воспалительного процесса, хорошо зарекомендовал себя метод воздействия холодом. На пораженный участок можно приложить холодный компресс, грелку с холодной водой, пузырь со льдом. Гипотермическое воздействие приводит к сужению кровеносных сосудов, что приводит к уменьшению воспаления и отечности. Особенно актуально прикладывание холода при третьей степени растяжения мышц спины, характеризующееся гематомой и припухлостью. Гипотермическое воздействие в этом случае должно составлять 25-40 минут. Используйте сухую ткань перед наложением холода.
• можно использовать обезболивающее средство из домашней аптечки. В таких случаях хорошо зарекомендовали себя препараты на основе кетопрофена.

Эти рекомендации приведены в качестве советов по оказанию первой помощи. Растяжение мышц спины – довольно серьезная травма. Во избежание ее последствий необходимо вызвать врача. Помните, что назначение лечения – прерогатива доктора. Только он сможет определить степень растяжения мышц спины и выработать правильную стратегию лечения.

Растяжение мышц спины третьей степени проводится в стационаре под контролем врачей. А лечение первой и средней степени тяжести растяжение может проводиться дома, но и в домашних условиях оно должно быть комплексным и грамотным.

В некоторых случаях может быть рекомендовано ношение специального корсета, который помогает удерживать позвоночнику равновесие и облегчает нагрузку на пораженные мышцы.

Растяжение мышц и связок. Как лечить.

После того, как отечность спала, а боль стихла, можно начинать курс массажа. Массаж должен выполняться квалифицированным специалистом.Хорошо зарекомендовало себя физиотерапевтическое лечение. По назначению врача можно пройти предписанное количество сеансов магнитотерапии, ультразвуковой терапии, иглорефлексотерапии.

От случайных травм, резких неосторожных движений не застрахован никто, тем более приверженцы активного образа жизни. Но это не означает, что растяжение мышц спины предопределено самой жизнью.

Соблюдение элементарных правил поможет свести риск растяжения к минимуму:

1. Не начинайте тренировку без предварительного разогрева мышц. Для этого необходимо выполнить разминку. В качестве таких упражнений могут выступать наклоны корпуса вперед и назад, вправо и влево, вращения бедрами, вращения вытянутыми руками, сведение лопаток. Не забывайте о мышцах шеи: наклоны головы и вращения хорошо разогреют их перед тренировкой.
2. Давайте организму посильную нагрузку. Если вы решили заняться спортом, а в прошлом не можете похвастаться усердием в тренировках, не претендуйте на звание самого выносливого и могучего, начинайте с малого и увеличивайте нагрузку постепенно, желательно под контролем инструктора.
3. Научитесь правильно поднимать тяжести. Категорически не рекомендуется поднимать, например, ящик или сумку, перед собой на вытянутых руках. Присядьте с прямой спиной и приподнимите предмет, держа его ближе к телу.

Большое внимание нужно уделить укреплению мышечного корсета. Для этих целей подойдет ежедневная физзарядка, плавание в бассейне, массаж, лечебная физкультура.

Тренажер Древмасс

Согласитесь, нет ничего сложного в соблюдении всех приведенных выше правил для сохранения здоровья спины. Так почему же тогда статистика заболеваний позвоночника выглядит так удручающе?

Кроме всех известных профилактическим мер люди, заботящиеся о своем здоровье, красивой осанке, продолжительной и активной жизни, имеют возможность применять тренажер Древмасс.

Древмасссоздан специально для воздействия на разные группы мышц спины, исправления осанки, лечения и профилактики заболеваний позвоночника, и уже заслужилмассу положительных отзывов.

Используйте Древмасс всего лишь десять минут в день, чтобы сделать мышцы более эластичными, снять напряжение с позвоночного столба и воспрепятствовать множеству опасных заболеваний.

К преимуществам тренажера относится:

• простота применения;
• надежность и прочность;
• экологичность материала, из которого он выполнен;
• возможность использования взрослыми и детьми;
• компактность размеров;
• доступная цена.

Чтобы начать заниматься, не нужно создавать никаких дополнительных условий: можно использовать Древмасс дома и даже в офисе. Главное – это регулярность упражнений. Занятия на тренажере Древмасс можно совмещать с выполнением рекомендаций по поводу лечения и профилактики заболеваний позвоночника, полученных от вашего лечащего врача.

• С пожеланием здоровья,
• Ваша команда Drevmass

Резкое поднятие тяжестей, чрезмерный груз или неудачное движение могут вызвать острую боль в спине. В таком случае в кабинете врача озвучивается жалоба — «сорвал спину».

Принимать меры нужно как можно быстрее, иначе боль усилится, примет ноющий и тянущий характер. Если такого рода болевые ощущения возникают не первый раз, то нужно пройти обследование у врача.

Такие симптомы могут быть предвестниками очень серьезных заболеваний позвоночника.

Позвоночник окружен мышечным корсетом и хрящевой тканью. При воздействии на позвоночник осевых нагрузок, он прогибается за счет растяжения позвонков. При исчезновении нагрузки позвонки сразу становятся на место.

Лечение мазями

1. Острый период. Что нужно делать при растяжении мышц ноги? В первые сутки после полученной травмы, когда ощущается сильная боль, не следует использовать раздражающие средства. Такие мази будут только усиливать прилив крови. Назначаются анестетики, анальгезирующие средства, имеющие в составе натуральные компоненты, гепарин. Обычно врачами прописываются такие средства, как бальзамы на мяте, эвкалипте, гвоздике, мазь «Лидокаин» или «Золотая Звезда», охлаждающие препараты Эссавен, Индовазин, Гепарил, Рутозид, Троксевазин. Используются препараты строго по инструкции либо по назначению врача.
2. Через 48 часов. В течение этого времени потребуется приступить к тепловым процедурам. На помощь придут средства, которые сочетают в себе сосудорасширяющее и анальгезирующее действие. К таковым препаратам относят Финалгон, Эспол, Санитас, Эфкамон, Ревма-гель, Фастум-гель.

При нанесении мазей необходимо легкими круговыми движениями их втирать. Такой процесс поможет улучшить кровообращение и усилить действие лекарства.

Лечение народными средствами

• примочки с картошкой;
• луковый компресс;
• аппликации с алоэ;
• ванночки с травами.

Лечение растяжения мышц ноги при помощи картофеля поможет справиться с болевыми ощущениями, а также посодействует устранению всех спазмов. Картошку необходимо очистить, промыть и очень мелко натереть. Полученный состав выложить на кусок ткани и приложить к больному месту. Компресс зафиксировать на 40 минут. Повторить сеанс на следующие сутки.

Отлично справляется с последствиями травмы луковый компресс. Овощ справляется с покраснениями и отечностью. Лук очистить, вымыть и мелко нарезать либо натереть на терке. В полученную кашицу добавить немного соли. Состав выложить на кусок марли и приложить к больной зоне. Приложить таким образом, чтобы лекарство не соприкасалось напрямую с кожным покровом. Повязку обернуть полиэтиленом, утеплить шарфом и оставить не меньше, чем на 6 часов.

Если человек столкнулся с растяжением мышц на ноге, что делать и как бороться с проблемой? Внимание стоит обратить на алоэ. Растение характеризуется уникальными свойствами. Алоэ помогает справиться с островоспалительным процессов даже в запущенной форме, устраняет сильную отечность. Используется растение в первые трое суток после полученной травмы.

Для получения средства потребуется взять листок растения, разрезать его вдоль волокон. В этом случае начнет выделяться сок. Полученным срезом приложить листок к больной части и держать до тех пор, пока повязке не станет теплой. После сменить ее на новую.

Лечение в домашних условиях растяжение мышц может проводиться при помощи ванночек с добавлением череды, ромашки, календулы, мяты и подорожника. Водные сеансы помогут справиться с чрезмерной отечностью, устранит болевые ощущения и успокоит больную зону. Воду разогреть до комфортный температуры, а саму процедуру проводить не более трети часа.

Медикаментозное лечение

Чтобы соблюдаемая терапия оказалась эффективной и, действительно, дала положительный результат, придется следовать следующим правилам:

1. Не прогревать больной участок.
2. Найти положение, при котором поврежденная конечность не болит.
3. На время устраните все нагрузки.

Нагревать больное место запрещается. Растянутые мышечные волокна теряют свои основные функции, и если в этот момент они получат избыток тепла, то это может привести к развитию воспалительного процесса. Лучше поврежденный участок охладить. Это позволит уменьшить болевые ощущения и окажет тонизирующее действие на весь организм. Поэтому рекомендуется делать влажные компрессы либо просто прикладывать кусочки льда к больному участку.

Чтобы как можно меньше тревожить поврежденную мышцу или связку, необходимо найти то положение тела, в котором потянутая конечность не будет вызывать болезненных ощущений. Если растяжение произошло в области руки или ноги, тогда следует зафиксировать конечность, чтобы уберечь ее от случайных движений. Можно использовать эластичный бинт либо поддерживающую повязку.

Снизить нагрузку на поврежденные мышцы поможет эластичный бинт

Это не только снизит нагрузку, оказываемую на мышцы, но и расслабит их. Однако повязку следует накладывать правильно, чтобы нигде не создавалось чувства стянутости или передавливания. Иначе пережимы повязкой или бинтом спровоцируют нарушения кровообращения, что отрицательно скажется на процессе выздоровления.

Больной участок лучше совсем не трогать и не тревожить.

Поэтому в этот период рекомендуется уменьшить ежедневные нагрузки. Если растяжение произошло на ноге, следует отказаться от длительной ходьбы, от ношения высоких каблуков и от долгого стояния. Если не соблюдать такую рекомендацию и продолжать вести подвижный образ жизни, растяжение может перейти в хроническое состояние.

Когда растяжение связок незначительное, то основное лечение может проводиться в домашних условиях. Врачом рекомендуется в течение недели носить эластичную повязку. В первые дни нужно будет исключить движения. Если необходимо выйти из дома, тогда предпочтительно надевать обувь с жестким задником, чтобы нога хорошо фиксировалась в колодке. Все эти рекомендации относятся к растяжению первой степени.

В более запущенной стадии на ногу накладывается лангета, которая фиксирует стопу и защищает от повторного растяжения. Носить ее надо будет не менее десяти дней.

Лангета помогает при запущенном растяжении голеностопа

В этот период категорически запрещено растирать или прогревать больной участок, особенно в самые первые дни после получения травмы. Иначе отек стопы постепенно перейдет на голень и распространится выше по ноге, тем самым провоцируя и обширный воспалительный процесс. Также не стоит использовать спиртовые растирания и всевозможные массажи. Это может спровоцировать серьезные осложнения.

Лечить растяжение связок можно при помощи лекарственных препаратов. Блокировать боль и уменьшить воспаление помогут гели и мази, обладающие обезболивающим и противоотечным действием. Это:

• Диклофенак,
• Фастум-гель,
• Вольтарен,
• Индометацин.

• Найз или Ибупрофен;
• Седалгин или Темпалгин.

При запущенной форме растяжения бедра такие лекарства применяются в виде внутримышечных инъекций. В этом случае они мгновенно купируют воспаление, уменьшают отек и снимают даже очень сильную боль.

При растяжении бедра используются внутримышечные инъекции

Если лечение проходит медленно, а отечность никак не спадает, тогда можно использовать мази, обладающие рассасывающими свойствами. Они состоят из компонентов, которые устраняют образованные гематомы и тем самым ускоряют процесс выздоровления. А в завершение, когда очаг воспаления уже будет снят, можно втирать препараты разогревающего действия.

Использование тех или иных препаратов зависит и от самого вида растяжения. Если оно, например, паховое, когда человек испытывает сильнейшую боль, тогда применяется обкалывание поврежденного участка со всех сторон анестетиками. В этом случае устраняются даже самые интенсивные и не прекращающиеся боли.

Для области спины рекомендуется применять мази на основе пчелиного подмора, змеиного яда и жгучего перца. Они усилят кровоток и ускорят процесс восстановления тканей. Однако назначаться такие препараты должны только под присмотром лечащего врача, так как они часто провоцируют аллергические реакции.

Быстро вылечить растяжение коленного или плечевого сустава поможет следующий комплекс мер:

• обеспечения покоя поврежденной конечности;
• использование холодных компрессов;
• применение мази Венотоник, которая противостоит отечности;
• прием анальгетиков (Парацетамол, Анальгин).

При неполном разрыве связок достаточно будет консервативного лечения, основанного на применении повязок и эластичных бинтов. А вот в случае тяжелого разрыва накладывают гипс в виде лангеты и обеспечивают полную неподвижность поврежденного участка. Дополнительно назначается прием обезболивающих препаратов и нестероидных противовоспалительных средств, особенно если были дополнительно повреждены связки плеча.

Растяжение мышц спины являются ответом на избыточную нагрузку. Они появляются после подъема тяжелых предметов и могут быть вызваны резкими движениями или неправильным выполнением спортивных упражнений с утяжелителями. Растяжение иногда возникает после сна в неудобной позе, когда создается повышенная нагрузка на спину.

При ощупывании больного места определяется болезненная отекшая мышца, стянутая спазмом в комок. Убрать твердый спазматический узел можно с помощью комплексного лечения, в который входят народные способы лечения и методики, используемые в традиционной медицине.

Фитотерапевты на вопрос, как лечить растяжение мышц на спине, рекомендуют посетить баню на 3 день после травмы и провести массаж спины с помощью распаренных веников из хвойных веток.

Растяжение мышц спины являются ответом на избыточную нагрузку

Ортопед порекомендует проводить лечение с помощью корсета, который будет поддерживать торс. Хорошо помогают специальные пластыри, фиксирующие поврежденную мышцу и обладающие обезболивающим свойством.

После снятия отечности можно использовать аппликатор Ляпко, мягко расслабляющий мышцы спины.

Как лечить растяжение мышц спины, если все движения торса вызывают сильную боль, нужно узнать у невропатолога. Защемление нервных корешков при отеках мышц требуют специального лечения с помощью инъекций и физиологических процедур. Сильные травмы лечат в массажных кабинетах. Для таких больных рекомендуется посещать процедуры физиотерапии и мануальной терапии.

При резких движениях можно получить травму плеча. Его лечение в острый момент ничем не отличается от лечения растяжения в других частей тела. Как лечить растяжение мышц плеча, если после недели лечения его функция не восстановилась, выясняют в кабинете травматолога.

Аппликатор Ляпко помогает расслабить мышцы спины

Растяжение мышц плечевого сустава часто требует реабилитации. Как лечить последствия травмы, которая из-за его анатомических особенностей приводит к состоянию хронической нестабильности, знает только специалист.  При самолечении или неправильно выбранной методике для лечения травмированных мышц, окружающих плечевой пояс, может сформироваться хроническое заболевание.

Использовать методы народной медицины для лечения растяжения мышц руки можно лишь при умеренной или средней степени травмы. При более тяжелой форме, народные средства можно применять как дополнение к консервативной терапии.

Обязательно почитайте:

Кардиотренировка в домашних условиях

Наиболее эффективные средства народной медицины для лечения растяжения мышц руки:

1. Голубая глина. Обладает противовоспалительным свойством, стимулирует регенерацию тканей, хорошо восстанавливает мышечный и связочный аппарат. Из нее делают компрессы. Чтобы его приготовить необходимо взять 50 г или 1 пакетик, развести водой до консистенции густой сметаны. Равномерно нанести на льняную или марлевую салфетку и зафиксировать на поврежденном участке на 3–4 часа. Процедуру повторять ежедневно. Первое улучшение будет заметно уже после 2–3 применений;
2. Печеный лук. Кашица из печеного лука с сахаром используется, как обезболивающее и противовоспалительное средство. Для ее приготовления, запеченные в духовке луковицы, перетирают с сахаром в пропорции 10:1. Полученную смесь выкладывают на поврежденный участок, накрывают пленкой и фиксирую бинтом. Выдерживают 4–5 часов;
3. Настойка из арники. Она способствует быстрому рассасыванию гематомы, снятию воспаления и отека. Применяется в качестве растирки. Настойку можно приобрести в аптеке.

Средства народной медицины эффективны только при систематическом использовании. Поэтому необходимо проходить полный курс лечения без прерывания.

Что такое растяжение мышц спины? Это микроразрывы волокон мышечной ткани или в местах соединения мышц и сухожилий. Чаще всего данная травма происходит в результате большой физической нагрузки.

Народные рецепты, помогающие при растяжениях

Сталкиваясь с травмами и задаваясь вопросом о том, чем лечить растяжение связок, можно прибегнуть к народной медицине. Достаточно эффективными являются следующие рецепты:

• примочки с картофелем;
• луковый компресс;
• аппликации с алоэ;
• травяные ванночки.

Примочка с картофелем быстро снимет боль, и в дальнейшем будет препятствовать появлению неприятных спазмов. Картофель нужно очистить и мелко натереть. Полученная масса выкладывается на марлевую повязку и прикладывается к больному суставу, например, кисти. Примочку нужно закрепить повязкой на 40 минут. На следующий день процедуру можно повторить.

Растяжение запястья можно вылечить при помощи лукового компресса. Этот натуральный ингредиент снимает покраснения и отечность пораженного участка. Лук нужно очистить и тщательно измельчить, затем добавить к нему немного соли и всю смесь выложить на кусочек ткани. Затем полученный компресс следует приложить к запястью, но так, чтобы луковая масса не соприкасалась с кожной поверхностью. Сверху компресс оборачивается пищевой пленкой, утепляется шарфом и оставляется на шесть часов.

Лук способен в домашних условиях справиться с растяжением

Алоэ обладает потрясающими свойствами. Это растение устраняет даже запущенное воспаление и снимает сильно выраженный отек поврежденной ткани. Поэтому алоэ также можно использовать при растяжениях и вывихах. Применять его нужно в первые три дня, когда была получена травма. Для этого вымытый лист алоэ нужно разрезать вдоль волокон, чтобы стал выделяться сок.

Чтобы в домашних условиях облегчить себе состояние при растяжении и уменьшить неприятные симптомы, можно принять ванну с добавлением отвара календулы, мяты, череды и ромашки, подорожника. Такая водная процедура снимет припухлость, успокоит больной участок и окажет обезболивающее действие. Вода при этом должна быть комфортной температуры, а сама процедура длится не более 20 минут.

Растяжение плечевого или другого сустава существенно меняет привычный образ жизни и доставляет много неудобств. Человеку приходится мириться со своим новым положением. Но бездействовать в такой ситуации нельзя, иначе потом придется столкнуться с серьезными осложнениями. Поэтому, как только было получено растяжение, необходимо сразу предпринять соответствующие меры и затем обратиться к врачу. Иначе потом можно будет столкнуться с осложнениями, справиться с которыми сможет лишь операция.

Применение компрессов

Если возникает вопрос, что делать, если растянул мышцу на ноге, то необходимо уделить внимание компрессам. Согревающие компрессы способы за короткий промежуток времени вылечить травму. Приступать к ним возможно спустя 2 суток после полученной травмы. До этого времени пораженные места только охлаждать.

Наиболее результативными рецептами служат:

1. Картофельный. Взять сырую картошку и натереть ее на мелкой терке. Также потребуется измельчить одну луковицу и взять горсть нарезанной капусты. В смесь добавить 1 большую ложку сахара и очень хорошо вымешать. Развести смесь простоквашей, чтобы получилась консистенция пластилина. Компресс приложить к больному месту, обернуть полиэтиленом и утеплить шарфом. Оставить его на всю ночь.
2. С бодягой. Приобрести в аптеке порошок бодяги и добавить в него воды. Должна получиться консистенция кашицы. Легкими движениями втирать смесь в пораженный участок. Такой компресс поможет бороться с гематомами и быстро устранит отечность.
3. С чесноком. Пропустить через пресс головку чеснока и получить из кашицы сок. Полученное средство смешать со свежевыжатым соком одного лимона. В составе пропитать кусок марли и приложить к пораженной зоне.
4. С молоком. Взять салфетку из ткани и смочить ее в подогретом молоке. Как только она остынет, приложить к пораженной области. Сеансы проводить до трех раз в сутки. Такое средство отлично справляется с болевыми ощущениями.
5. С чаем. Как лечить растяжение мышц ноги? Для этого заварить крепкий чай и дать ему немного остыть. Сложить марлю в 4 слоя, смочить в жидкости и приложить компресс к больной ноге. Заменить его после того, как марля высохнет.
6. С глиной. Взять 0,5 кг глины и смешать ее с 5 большими ложками яблочного уксуса, а также двумя мелко нарезанными зубчиками чеснока. Состав очень хорошо вымешать и нанести на больную зону. Поверх укутать тканью, обернуть целлофаном и утеплить. Держать до тех пор, пока глина не подсохнет. После этого компресс заменить на новый и снова выдержать до тех пор, пока глина не затвердеет. Процедуры повторять трижды в сутки.
7. С мукой. Взять стакан муки, соли и воды. Все компоненты тщательно перемешать, а получившееся тесто нанести на больной участок. Его зафиксировать повязкой. Как только тесте начнет твердеть, компресс устранить.
8. С листьями бузины. Нарвать свежих листьев растения и приложить их к месту растяжения. За сутки приложить три таких компресса.
9. С манжеткой. Взять 100 г листьев обычной манжетки и залить их 0,5 л кипятка. Оставить настаиваться на 4 часа. Спустя это время состав процедить и делать компрессы при помощи марли. Выдерживать около получаса. Такие сеансы помогут справиться с отечностью и гематомами.
10. С девясилом. Взять корешок девясила и мелко его нарезать. Три большие ложки порошка залить стаканом кипятка и оставить настаиваться на треть часа. В настое смочить марлю, закрепить повязкой и утеплить полотенцем.
11. С пижмой. Взять три большие ложки измельченных цветков растения и залить их чашкой крутого кипятка. Оставит настаиваться на час, после чего профильтровать. Взять марлю, смочить ее в насте и приложить к больному месту.
12. С арникой. Лечение при растяжении мышц ноги может производиться при помощи арники. Смешать 0,2 л камфорного спирта и 20 г цветков арники. В полученном средство смочить кусок марли и приложить к пораженной зоне. Зафиксировать повязку и утеплить ее шарфом.

Такие простые рецепты помогут справиться с неприятной симптоматикой: болевыми ощущениями, отечностью, гематомами. Перед использованием убедиться в отсутствии аллергических реакций на компоненты компрессов.

Эффективные мази

Для медикаментозной терапии растяжения мышц руки используются препараты для местного локального применения.

В первые дни рекомендуется применение нестероидных противовоспалительных мазей с охлаждающим эффектом: Меновазин, Никофлекс, Троксевазин, Бенгин, Диклофенак, Лидокаин. Они снимают воспаление и болевые ощущения.

Многие средства продаются не только в виде мази, но и в форме крема или геля. В чем отличие?

• кремы быстро впитываются, не имеют сильного запаха и не оставляют следов на одежде;
• гель быстро распределяется на коже и не требует втирания. Не имеет запаха и легко отстирывается, при попадании на одежду;
• мазь изготавливается на жирной основе и часто обладает резким запахом.

Кроме формы выпуска, каждый препарат оказывает определенное действие и имеет ряд противопоказаний, поэтому перед покупкой следует проконсультироваться с врачом. Каждый препарат подбирается индивидуально, учитывая степень растяжения и общее состояние здоровья. Самолечение в этом случае недопустимо.

Обязательно почитайте:

Как быстро убрать бока: комплекс упражнений, принципы питания

ikinodom.ru

Лечение растяжения мышц в домашних условиях народными средствами

Мышца — особая ткань человеческого организма, способная растягиваться и сокращаться. Структурной единицей любой мышцы являются мышечные клетки (волокна), исходя из их строения и задач различают: скелетные, они же поперечно-полосатые, гладкие — выстилают полые внутренние органы и миокард.

Скелетные мышцы участвуют в движении тела и обеспечивают поддержание необходимой позы, позволяют решать человеку насущные задачи. Это единственная группа мышц, работа которой контролируется сознанием.

Каждая скелетная мышца состоит из «брюшка» — активной части, участвующей в сокращении, и двух периферических пассивных частей, при помощи которых она надежно крепится к скелету. Само брюшко состоит из многочисленных мышечных пучков, объединяющих отдельные клетки. Между собой они разделяются соединительнотканной прослойкой.

Мышечные клетки отличаются вытянутой формой и соответствуют по длине самой мышце, так как располагаются между двумя сухожилиями. В этой области внешняя оболочка каждой клетки надежно соединяется с коллагеновыми структурами сухожилий.

При различных условиях любая из структурных единиц мышцы может повредиться или будет нарушена ее целостность, именно такое состояние называют растяжением мышц. Его тяжесть зависит от объема травмированных тканей.

Причины и признаки растяжения мышц

Растяжение мышц — тип травмы, которую, скорее всего, получал каждый. Чаще всего она встречается у людей, занимающихся спортом или танцами. Но ее можно получить и в быту: при резких либо неосторожных движениях, поднятиях тяжести. При этом происходит разрыв отдельных мышечных волокон, который сопровождается кровоизлиянием и местным отеком. От того насколько велик объем поврежденных тканей зависит сила и длительность болевых ощущений и степень нарушения функции. Если растяжению подвержены единичные волокна, то боль в месте травмы будет носить умеренный характер и ощущаться, как жжение или неприятные тянущие ощущения. Сократительная способность всей мышечной ткани при этом нарушается и движения в травмированной зоне несколько ограничены. Как правило, при такой степени растяжения симптомы длятся не более недели, если боль продолжается и дальше, то это серьезный повод обратиться к специалисту. При очень сильном растяжении мышцы, она разрывается полностью и абсолютно не может функционировать. Болезненное состояние может длится более четырех недель и самостоятельно не нормализуется. Для восстановления целостности порванной мышцы необходимо произвести хирургическое вмешательство.

Как проявляется растяжение мышц шеи.

Частичное нарушение целостности мышечных групп шеи может возникнуть при:

• резком механическом воздействии.
• неестественном положении головы во время падения.
• длительном нахождении головы в одном положении.

Растяжение шеи проявляется следующими симптомами:

• Боль в шее (чаще всего в задней ее части) сопровождает любые попытки повернуть голову.
• Отмечаются длительные головные боли в затылочной области.
• Движения плечами вызывают болезненные ощущения в верхнем отделе суставов.
• Верхние конечности скованы, снижена их чувствительность.
• Пациенты с подобными травмами отличаются раздражительностью и повышенную сонливость.
• Иногда растяжение сопровождается признаками ангины.

Как проявляется растяжение мышц груди.

Подобная травма чаще всего встречается у спортсменов, занимающихся поднятием тяжестей. Также ее можно получить при направленном ударе в область грудной мышцы, резком движении, у ребенка — при падении во время активных игр.

Подобная травма грудной мышцы сопровождается сильной болью в зоне повреждения и ограниченной подвижностью плечевого пояса. Пациент жалуется на то, что ему трудно совершать глубокий вдох и движения туловищем (повороты и наклоны).

Как проявляется растяжение трапециевидной мышцы.

Нарушение целостности трапециевидной мышцы может возникнуть во многих случаях, обычно они связаны с тяжелым физическим трудом: поднятие тяжестей, длительное нахождение в вынужденном положении, часто такая травма происходит во время автомобильных аварий или во время спортивных тренировок.

Повреждение трапециевидной мышцы сказывается на:

• движениях головой и плечами — они затруднены и вызывают болезненные ощущения.
• силе рук — она заметно снижается, в одной или обеих конечностях чувствуется покалывание или онемение.
• Ощущениях в спине — чувствуется дрожание мышцы под кожей или ее характерное «окаменение».

Как проявляется растяжение мышц в области паха.

В этой зоне располагается группа мышц, главной задачей которых является приведение бедра. Это мышечные волокна, расположенные на внутренней поверхности бедра. С их помощью осуществляется сведение и разведение нижних конечностей. Мышцы паха могут травмироваться в основном во время занятий спортом:

• толковые усилия ногами.
• резкая смена положения нижних конечностей.
• быстро произведенный старт либо резкое ускорение.
• сильные выпады.

Повреждения паховых мышц можно распознать по:

• Резкой боли в этой области.
• Нарастание отека и появление кровоизлияния.
• Отсутствие сократительной деятельности в мышце.
• По истечению некоторого времени на поверхности мышечной ткани образуются «шишки» и впадинки.

Первая помощь и принципы лечения при растяжении мышц

Действия, которые необходимо выполнить сразу же после получения травмы, направлены на уменьшение отечности и воспалительной реакции в зоне повреждения. Для этого нужно обеспечить:

• Минимальную мышечную активность в поврежденной области, а лучше ее полное отсутствие.
• Воздействие холодового агента для сужения сосудов и уменьшения боли. Для этого может использоваться бутылка с холодной водой или лед из морозильной камеры. Первоначально его прикладывают не менее, чем на двадцать минут, а последующие сорок восемь часов — один раз в четыре часа.
• Фиксацию места повреждения эластичным бинтом.
• Прием болеутоляющих лекарств.
• Транспортировку пострадавшего в травмпункт.

После осмотра и точно установленного диагноза с исключением более серьезных травм, лечение мышечных растяжений, как правило, включает в себя применение не стероидных противовоспалительных препаратов. Их назначают, как для внутреннего применения, так и местно. Важно помнить, что эти препараты не должны назначаться самостоятельно, особенно для лечения травм у ребенка.

Спустя несколько дней после травмы можно использовать фзиотерапевтические методы. Лечение, включающее электромиостимуляцию, массаж и акупунтурные методики позволит придать мышечным волокнам необходимую эластичность.

Лечение повреждений мышечных волокон народными методами

После того, как пройден курс лечения медикаментозными препаратами, рекомендуется продолжить терапию народными средствами.  Чаще всего для этого используют настойки, отвары и мази, приготовленные самостоятельно в домашних условиях.

Рецепт 1. Сушеными почками тополя наполнить наполовину стакан, залить доверху кипятком и настаивать тридцать минут. Распаренную массу распределить по марлевой повязке и закрепить на месте растяжения на несколько часов.

В домашних условиях удобно использовать свежие березовые листья. Их равномерно выкладывают на марлю несколькими слоями и закрепляют на травмированной области.

Рецепт 2. Для этого нужно приготовить мазь из полевого хвоща, растертого в порошок, и домашнего сливочного масла. Одни сутки настаивать в прохладном месте, а после втирать в болезненные участки.

Рецепт 3. Приготовить крепкий отвар из листьев подорожника, а затем развести им голубую глину. По льняной тряпице тонким слоем распределить кашицу и приложить к пострадавшей области, зафиксировать с помощью бинта и утеплить шерстяной тканью.

Рецепт 4

. Его легко приготовить в домашних условиях. Для этого луковицу среднего размера нужно измельчить, пропустив через мясорубку. Перемешать с сахаром и, разместив на марле, зафиксировать на месте растяжения на пару часов.

travmhelp.ru

Как лечить растяжение мышц в домашних условиях, видео инструкция

Как лечить растяжение мышц в каждом конкретном случае, может сказать только травматолог после осмотра пациента. Растяжение, полученное при занятиях физическими упражнениями, сопровождаются болью, ограничивающей движение, и появлением припухлости в поврежденном месте. При сильном растяжении могут появиться гематомы, отеки.

Есть много рекомендаций от травматологов и производителей лечебных мазей и гелей, как лечить растяжение мышц. Все они сводятся к тому, что травму сначала следует охладить, чтобы прекратить внутреннее кровотечение, наложить тугую повязку и использовать препараты, снимающие боль.

После улучшения состояния начинается восстановление работы поврежденной мышцы, применяя различные методики. К ним относится массаж, физиопроцедуры и мануальная терапия.

В случаях, когда повреждения мышечной ткани значительны, используют лекарственные препараты в виде инъекций, облегчающие страдания. Оперативное лечение используются только в тех случаях, когда консервативное лечение не помогает.

При растяжении мышц следует обратиться к врачу

Кто поможет при травме

Человек, получивший травму, не может самостоятельно поставить себе точный диагноз и понять, что с ним произошло. Чтобы оценить состояние организма после травмы, требуется опытный врач, который имеет соответствующие знания и практические навыки, нужные для лечения патологий опорно-двигательного аппарата.

Есть общие рекомендации, которые можно использовать в качестве доврачебной помощи для снятия отека и уменьшении боли. После посещения травмпункта нужно исполнять назначения врача, который должен подробно рассказать, как лечить растяжение мышц. Врач должен определить, насколько опасна травма, можно ли продолжать тренировки или следует сделать перерыв.

Если человек, испытывающий боль в теле, не знает, какой врач лечит растяжение мышц, ему следует обратиться либо в травматический пункт, либо в регистратуру районной поликлиники. Там ему скажут, в какой кабинет следует обратиться. В медицинских заведениях оказать помощь и провести консультацию могут ортопед, хирург, травматолог.

Растяжение сопровождается болью при смене положения тела

Что делать в первые часы

Внимание! Растяжение сопровождается болью при смене положения тела, которая усиливается во время работы поврежденных мышц — разгибателей.

Болезненные ощущения проходят через несколько дней, после полного восстановления работоспособности поврежденной мышцы. Чем меньше было растяжение, тем скорее произойдет выздоровление. Чтобы ускорить процессы регенерации, требуется:

• Сначала приложить к поврежденному месту что-то холодное. Подойдут лед или любые замороженные продукты, хранящиеся в морозильной камере в пакетах, которые перед употреблением следует завернуть в хлопчатобумажную ткань. Получившийся сверток прикладывают к больному месту на несколько минут. Процедуру повторяют несколько раз с интервалом в полчаса. Это позволит охладить место травмы и сузить поврежденные сосуды лимфатической и кровеносной системы. Своевременное прикладывание льда помогает уменьшить опухоль, и часто предупреждает появление гематомы.
• Затем нужно зафиксировать поврежденную конечность так, чтобы работали только мышцы-сгибатели. Это уменьшит проявление болевых ощущений до незначительных. Для этого требуется наложить тугую повязку с помощью бинта.
• Появление кровоподтеков требует наложения эластичной повязки на место повреждения. Конечность следует зафиксировать в возвышенном положении, чтобы обеспечить отток жидкости, которая накапливается и формирует отечность в месте травмы.

Первая помощь при растяжении связок

• Два дня после травмы тело должно находиться в полном покое. В этот период  обезболивание проводят с помощью анальгетиков и нестероидных противовоспалительных препаратов, предназначенных для местного применения.
• После окончания острого процесса быстрее восстановиться помогут согревающие мази, компрессы, сухое тепло.
• Лечебный массаж, выполненный специалистом, может значительно улучшить состояние мышцы и ускорить выздоровление.

Если в течение 2-х дней улучшение не наступает, появляются гематомы, шишки, отек тканей увеличивается, то это указывает на разрыв тканей. В данном случае лечение должно проходить только под врачебным контролем. Только ортопед знает, как правильно лечить сильное растяжение мышц. Его рекомендации помогут полностью восстановиться после травмы.

Как лечить растяжение ягодичных мышц и бедра

Незначительные травмы лечат дома традиционными методами. Холод, анальгетики и тугая повязка помогают снять острую боль. Чем лечить растяжение мышц на ноге, если после 3-х дней домашнего лечения опухоль не прошла и боль не уменьшилась, нужно выяснять у травматолога.

Курс лечебного массажа поможет ускорить процессы восстановления пораженных мышц

Как он будет лечить растяжение мышц бедра, зависит от многих факторов. При лечении поврежденных мышц ног хорошие результаты показывают:

• массаж;
• наружные препараты с Диклофенаком или Кетопрофеном;
• анальгетики;
• физиотерапевтические процедуры;
• мануальная терапия.

При сильных болях травматолог назначает миорелаксанты, в составе которых находится тизанидин или баклофен. Так называют лекарственные средства для приема внутрь, ослабляющие мышцы. Они способствуют снижению тонуса скелетной мускулатуры и уменьшают двигательную активность до полного обездвиживания. Препараты принимают строго по назначению врача, чтобы избежать всевозможных осложнений.

Внимание! Курс лечебного массажа поможет ускорить процессы восстановления пораженных мышц, который может длиться до месяца.

При растяжении мышц чаще всего страдают не только внутренняя часть бедра, которая может сильно растянуться, если тело не прогрето. Ещё можно растянуть при неумеренных занятиях ягодичные мышцы. При спортивных тренировках, направленных на поднятие тяжестей и резких движений бедра,  повреждаются средняя и малая ягодичные мышцы. Они участвует в отведении бедра, и с их помощью выпрямляется туловище, согнутое вперед.

Если боль не сильная, и рекомендации, как лечить растяжение средней и малой ягодичной мышцы, получить не у кого, тогда нужно самостоятельно оказать первую доврачебную помощь и прекратить тренировки до медицинского обследования.

Растяжение связок в нижней части ноги – частая травма у спортсменов. Травма голени и стопы может заставить человека надолго отказаться от тренировок из-за сильной боли.

Растяжения связок голеностопного сустава происходит из-за большой нагрузки, которая создается из-за активного вращения лодыжки. Это может стать причиной разрыва связок, и привести к появлению сильного отека и боли в стопе.

Растяжения связок голеностопного сустава происходит из-за большой нагрузки

Как лечить растяжение мышц стопы, если на месте травмы появился сильный отек и кожа посинела? Начала срочно оказывается первая помощь по всем правилам, затем следует обратиться в медицинское учреждение для обследования. Чем больше гематома, тем скорее требуется помощь специалиста.

Как лечить растяжение мышц голени, если наблюдается разрыв сосуда, который становится причиной припухлости и боли вокруг места травмы? Лед позволит уменьшить образование гематомы под кожей, и прикладывание холодного компресса в течение первых суток значительно улучшает прогноз, который предварительно выносит врач после осмотра.

Легкое растяжение икроножной мышцы позволит восстановить ее функцию в течение 2-х недель. Если голеностоп будет поврежден сильно, то лечение и последующий за ним период реабилитации потребуют много усилий от врача и пациента.

Восстановить нормальные функции голеностопа врачам удается всегда, но как они будут лечить растяжение икроножной мышцы, зависит от выбранной методики и личного опыта отропеда.

Варианты повреждения связок стопы

Особенности лечения спины

Растяжение мышц спины являются ответом на избыточную нагрузку. Они появляются после подъема тяжелых предметов и могут быть вызваны резкими движениями или неправильным выполнением спортивных упражнений с утяжелителями. Растяжение иногда возникает после сна в неудобной позе, когда создается повышенная нагрузка на спину. Сильная боль сигнализирует о полученной травме и заставляет искать информацию, помогающую выяснить, как лечить растяжение мышц в таком труднодоступном месте.

При ощупывании больного места определяется болезненная отекшая мышца, стянутая спазмом в комок. Убрать твердый спазматический узел можно с помощью комплексного лечения, в который входят народные способы лечения и методики, используемые в традиционной медицине.

Фитотерапевты на вопрос, как лечить растяжение мышц на спине, рекомендуют посетить баню на 3 день после травмы и провести массаж спины с помощью распаренных веников из хвойных веток.

Растяжение мышц спины являются ответом на избыточную нагрузку

Ортопед порекомендует проводить лечение с помощью корсета, который будет поддерживать торс. Хорошо помогают специальные пластыри, фиксирующие поврежденную мышцу и обладающие обезболивающим свойством.

После снятия отечности можно использовать аппликатор Ляпко, мягко расслабляющий мышцы спины.

Внимание! Для лечения крупных мышц в домашних условиях современная фармацевтическая промышленность предлагает большой выбор наружных средств, эффективно снимающих многие симптомы растяжения.

Как лечить растяжение мышц спины, если все движения торса вызывают сильную боль, нужно узнать у невропатолога. Защемление нервных корешков при отеках мышц требуют специального лечения с помощью инъекций и физиологических процедур. Сильные травмы лечат в массажных кабинетах. Для таких больных рекомендуется посещать процедуры физиотерапии и мануальной терапии.

При резких движениях можно получить травму плеча. Его лечение в острый момент ничем не отличается от лечения растяжения в других частей тела. Как лечить растяжение мышц плеча, если после недели лечения его функция не восстановилась, выясняют в кабинете травматолога.

Аппликатор Ляпко помогает расслабить мышцы спины

Растяжение мышц плечевого сустава часто требует реабилитации. Как лечить последствия травмы, которая из-за его анатомических особенностей приводит к состоянию хронической нестабильности, знает только специалист.  При самолечении или неправильно выбранной методике для лечения травмированных мышц, окружающих плечевой пояс, может сформироваться хроническое заболевание. Тогда растяжение станет регулярным и будет повторяться при любых нагрузках. Это способствует развитию многих хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, ухудшающих качество жизни.

Читайте также:

---

---

Лучшее на сайте

---

Дата публикации:&nbsp 17.10.2016 © Екатерина Ефимова

muscleoriginal.com

Как и чем лечить растяжение мышц

Очень часто из-за интенсивных физических нагрузок происходит растяжение мышц той или иной части тела. Такая травма вызывает дискомфорт и мешает нормально передвигаться.

Как и чем лечить растяжение мышц и связок?

В зависимости от степени повреждения лечение может занять от одной до шести недель. К растяжению мышц относятся травматические повреждения мышечных волокон или сухожилий. Такое, как правило, происходит при сильном натяжении и перенапряжении мышц в результате повышенных физических нагрузок. Травма может возникнуть не только при занятиях спортом, но и при выполнении бытовых дел – поднятие тяжестей, длительное нахождение в неудобной позе или выполнение тяжелого физического труда.

Причины

В большинстве случаев к врачам-травматологам обращаются люди с сильным растяжением спины или шеи, которое обусловлено подъемом тяжестей на прямых ногах. Не менее распространенной причиной обращения становятся повреждения ног, мышцы которых можно легко потянуть при ходьбе, беге и прыжках, если предварительно не размяться. Такие травмы сопровождаются судорогами конечностей. Механизм растяжения мышц связан либо с сильным мышечным сокращением, либо с внезапным изменением направления мышечной нагрузки. Еще несколько причин появления травм такого рода:

• Выполнение упражнений на растяжку и гибкость, особенно в паре;
• Резкие движения;
• Столкновение или падение.

Растяжение мышц легко получить при слабо развитом мышечном корсете, а также при низкой физической активности или интенсивной нагрузке на не разогретые мышцы. Правильная разминка, выполненная непосредственно перед основной тренировкой, значительно снижает риск возникновения растяжений.

Симптомы растяжения

Как правило, основным симптомом травмы является сильная боль и отек в области передвижения. Все это в значительной степени ограничивает двигательную активность больного: становится сложно не только заниматься спортом и физической работой, но и выполнять обычные бытовые хлопоты. Характер боль при растяжении напрямую зависит от степен повреждения мышц. Любые дополнительные движения вызывают усиление интенсивности болевых ощущений. Также возможно возникновение гематом и шрамов. Различают несколько степеней тяжести таких травм:

• Умеренная. Небольшая боль, которая полностью исчезает через несколько суток;
• Средняя. Слабое поражение мышечных волокон, болезненное сокращение поврежденной мышцы;
• Разрыв. Острая боль и невозможность сокращения поврежденных связок. Возможно появление сильной опухоли, кровоподтеков и внутренних кровотечений.

Первая помощь при растяжении

Сразу же после получения травмы необходимо оказать пострадавшему первую помощь, которая поможет подавить распространение отека и воспаления в поврежденной мышце. Прежде, чем лечить растяжение мышц, выполните следующие действия:

• Обеспечьте покой травмированной части тела;
• Приложите к пораженной мышце пакет со льдом на 20 минут. Следующие 2-е суток прикладывайте холодное каждые 4 часа;
• Наложите на поврежденное место эластичный бинт;
• При растяжении конечностей старайтесь держать их в приподнятом положении;
• В случае нестерпимой боли примите обезболивающий препарат.

После того, как была оказана первая помощь, обязательно обратитесь к врачу-травматологу, который назначит необходимое лечение.

Медикаментозное лечение

Вопрос, как лечить растяжение мышц, поможет решить квалифицированный специалист после осмотра поврежденных связок. Лечение такой травмы сводится к применению следующих препаратов и процедур:

• НПВС (диклофенак, пироксикам, кетопрофен). Они подавляют воспалительный процесс в поврежденных тканях, а также уменьшают боль;
• Противовоспалительные кремы и гели. Значительно снижают болевые ощущения, отек и ускоряют процесс восстановление поврежденных волокон;
• Физиотерапия. Через 2 дня после травмы можно применять физиотерапевтические методы лечения. Электромиостимуляция, акупунктура и массаж восстановят эластичность мышечных волокон.

В качестве дополнительного лечения травматолог может порекомендовать компрессы с глиной. Порошок целебной глины разведите теплой водой до состояния кашицы, нанесите толстым слоем на больное место и накройте куском ткани. Обвяжите область теплым шарфом и платком, оставьте на 3 часа.

terapevtplus.ru

❶ Как лечить растяжение 🚩 гель для снятие боли при растяжении 🚩 Лечение болезней

Растяжение вызывает сильную боль, которая указывает на серьезность повреждения и необходимо срочное обращение к врачу. В некоторых случаях, при серьезных растяжениях, накладывают гипсовой лангет, который позволяет регулярно принимать наружные средства.

Для лечения растяжения человеку требуется отдых, необходимо отказаться от проявления чрезмерной активности. Лечить растяжение можно с помощью применения народных средств и массажа.

Массаж. Мягкий массаж области окружающей растяжение, облегчает кровообращение и помогает мышцам сохранить силу. Массаж – это форма пассивных упражнений, способствующий исцелению. Проконсультируйтесь с врачом, когда можно начать массаж.

Лечение растяжения требует витаминов, минеральных веществ и белков, необходимых для восстановления связок. Диета должна включать разнообразные овощи, особенно зеленые и оранжевые (белокочанная капуста, брокколи, морковь и тыква), морепродукты (рыба и водоросли), свежие фрукты и орехи.

Для лечения растяжения используют травы с болеутоляющими и регенерирующими свойствами, а также стимулирующие обмен веществ. Помните, что не следует полностью снимать боль. Боль – это важный сигнал, который позволяет нам следить за внутренним состоянием организма. Кроме того при ее отсутствии человек может забыть о травме и повредить больное место.

Диету и лечение нужно продолжить в течение двух недель после того, как пройдет воспаление.

Успокаивающие травы. Они обеспечат мягкое снятие боли сразу после растяжения и в дальнейшем. Можно использовать чай из ромашки, кошачьей мяты и мелиссы. Кроме того, лечить растяжение можно с помощью настойки шлемника (0,5 ст. ложки), зверобоя (1 чайная ложка), коры ивы (1 чайная ложка) или пассифлоры (1 чайная ложка) каждые 30 минут в течение нескольких часов.

Арника. Настойку следует давать каждые 30 минут в течение первых 2 часов, что бы уменьшить образование синяка. Если нет повреждения кожи, можно втирать масло арники в область растяжения.

Примочки и компрессы. Делайте примочки компрессы из настоя листьев и корней окопника до 4 раз в день. Кроме того можно использовать масло календулы или зверобоя.

 

www.kakprosto.ru