Профилактика подагры – Подагра. Причины, симптомы и признаки, диагностика и лечение патологии :: Polismed.com

Профилактика подагры: диета, занятия спортом

Причины и симптомы: как распознать недуг?

Подагра поражает суставы пальцев рук и ног, кисти, локти, колени, ступни, однако чаще всего от нее страдают суставы у основания больших пальцев на ногах.

Болезнь проявляется внезапной, стремительной болью, которая достигает своего пика за несколько часов. Приступы происходят ночью или рано утром.

Сустав отекает, краснеет, теряет свою подвижность, человек жалуется на ощущение сильного жара в костях, лихорадку. Нестерпимую боль в области воспаленного сустава доставляет даже легкое прикосновение.

Если сразу не начать лечить подагру, приступы болезни будут повторяться все чаще, подагра распространится на другие суставы, есть риск поражения почек, мочевыводящих путей, образования камней.

Наружные средства лечения подагры

После первого приступа подагры начинается чередование ремиссий и обострений. Между первым и повторным приступами может пройти до нескольких лет, затем промежутки сокращаются и достигают всего нескольких месяцев.

Полностью вылечиться от подагры, к сожалению, невозможно.

Если заболевание выявлено впервые, то пациенту необходимо стационарное лечение в ревматологическом отделении. В период обострения подагры больных также госпитализируют. В период ремиссии следует наблюдаться у ревматолога, а также у нефролога.

При обострении подагры сегодня можно с помощью специальных приборов провести процедуру очищения крови. Этот современный метод лечения подагры называется плазмофорезогемосорбция. В некоторых случаях отложения солей мочевой кислоты удаляют из мягких тканей с помощью хирургических вмешательств.

При приступах подагры используют противовоспалительные средства, обезболивающие препараты, лекарства, которые тормозят образование мочевой кислоты.

Наружные снадобья применяются с целью купирования болевых симптомов при подагре. Они уменьшают подагрические приступы без применения медикаментов.

Контрастные температуры и ванночки

Чтобы лечить подагру, применяют контрастные температуры. Для этого готовят 2 емкости: одна наполняется холодной водой, в другую помещают любые злаковые зерна и заливают кипятком.

Часть конечности с больным суставом обмакивают в воде, через несколько секунд вытягивают и окунают в распаренные зерна. Держат, пока зерно не остынет.

Потом обвязывают тканью, чтобы сохранить тепло. Курс длится 2 – 3 месяца.

Любимым народом методом по очищению суставов признаются баня или сауна. Температура в парилке или сауне, окунание в холодную воду помогают лечить и очищать суставы, выводить шлаковые вещества из организма. Парная – профилактика от подагры.

Целительными свойствами обладает настой из ромашки. Готовят раствор (приблизительно 100 г соли на 10 л воды). В него добавляют около 20 г цветков этого растения. Выстаивают до появления густой окраски. После этого делают ванночки. Подходит для лечения пораженных мест на ногах.

Ромашку и цветы черной бузины перемешивают в равных пропорциях. Заливают их кипятком. Подогревают, не доводя при этом до кипения. Средство используют для применения ванночек.

Для профилактики и при лечении подагры рекомендуются ванночки из йода. 9 капель йода растворяют в 3 л теплой воды и добавляют 3 чайные ложки соды. Эти ванночки при регулярном использовании способствуют уменьшению солевых шишек.

Компрессы

Народный опыт предлагает компрессы для того, чтобы лечить подагру. Наиболее распространенные рецепты:

1. Смягчает боль раствор из настойки валерьяны и тройного одеколона. Смешивается 3 пузырька валерьянки и 1 флакон одеколона. Оставляют на ночь. Перед следующей ночью тампонами смачивают больные места. Ватку или тампон обвязывают кусочком полиэтилена и покрывают чем-то теплым.
2. Помогают при подагре хвойные компрессы. 500 г хвои заливают кипятком. Средство отстаивают 1 час под крышкой. Потом варят 60 минут в водяной бане. Компрессы укладывают на конечности рук и ног на ночь.
3. Берется мякоть любой сырой рыбы (2 кг), отделяется от хребта. Филе делят на 10 частей, которые укладывают в морозильную камеру. Компресс накладывают на ночь, поэтому заблаговременно размораживают одну порцию. Ее укладывают на больное место ног или рук, фиксируют бинтом, накрывают полиэтиленом. Сверху надевают носки. Наутро филе удаляют, а пораженное место промывают с мылом. Проводятся процедуры в течение 10 дней.
4. Можно измельчить 3 чесночные головки. Полученную кашицу заливают 9% уксусом (0,5 л). Настаивают 2 недели. Необходимо встряхивать емкость, а после истечения срока – раствор профильтровать. Смоченный в растворе бинт накладывают на пораженное место.
5. 1 ст ложка соли смешивается с такой же порцией меда. Смесь прикладывается при помощи салфетки на больное место. Проделывают 10 – 15 процедур. Ингредиенты можно дополнить винным уксусом (2 ст ложки) и красной глиной (2 – 3 ст ложки).
6. При болях используют несоленое сало. Его нарезают ломтиками и укладывают на больные суставы. Фиксируют при помощи бинта или пластыря. Удерживают в течение ночи.
7. Измельчают активированный уголь – должно получиться около полстакана. Добавляют 1 ст ложку льняных семян. Перемешивают, добавляя воду. Кашицей смазывают конечности ног. На ночь укутывают.

Рецепты компрессов рассчитаны на снятие боли при длительном применении. Однако действие этих средств ощущается при первых процедурах. Компрессы уменьшают суставные боли, помогают лечить болезнь. Они накладываются на ночь, чем не создают хлопот. Эти методы обеспечивают положительные результаты.

Мази и кремы

На болевые места ног или рук могут наноситься мази и кремы. В них лекарственные вещества распределены равномерно. Это помогает лечить болезнь. Каждый из предлагаемых вариантов имеет основу. Для этого применяют средства с маслянистыми веществами.

Иначе, подагру наградили красивым словосочетанием «болезнь королей», которая приобрела свою печальную известность уже в эпоху жизни Гиппократа. Многие именитые личности были подвержены этому неизлечимому недугу из-за изобилия алкоголя, разносолов во время трапез.

Более предрасположенными к образованию подагры считаются мужчины после 45, а у женщин возможно появление болезни после наступления климакса. Заболевание характерно своей изначальной локализацией в области ног, главным образом ступней.

Сегодня это заболевание достаточно редкое. По статистике, им страдают 3 человека из 1000.

Определение тактики эффективного лечения подагры, ее точной диагностики — прямая задача врачей из области травматологии, ревматологии.

Профилактика: способами предупредить подагру

В группу риска заболевания подагрой попадают люди с артериальной гипертонией, сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца, атеросклерозом сосудов, генетической предрасположенностью. Лишний вес является одним из факторов, приводящих к появлению этих болезней, как следствие, данные заболевания сопровождаются подагрой. Предотвращая эти заболевания, можно предотвратить и развитие подагры.

Часто подагра диагностируется у людей с лишним весом. Диеты и физические нагрузки – отличный способ снизить вес и избежать многих заболеваний.

Соблюдение диеты

Правильный рацион — залог здоровых суставов.

Чтобы не появилась подагра, следует пить побольше чистой воды. Она хорошо очищает организм, и не перегружает почки.

Для профилактики подагры необходимо свести к минимуму потребление поваренной соли, избегать неадекватных диет и голодовок. Такие методы могут серьезно нарушить обменные процессы в организме и привести к необратимым последствиям.

---

Что можно и нельзя есть для профилактики подагры указано в таблице.

Разрешается	Ограничивается	Запрещается
Мясо птицы, нежирная рыба, вареная говядина	Помидоры	Жирные сорта рыбы и мяса
Яйца	Листья салата, щавеля, шпината	Жареное
Молочные изделия	Грибы и бульоны на их основе	Блюда из субпродуктов
Неострые сорта сыра	Корнеплоды — брюква и редис	Консервы, супы «из пакетиков» и маринады
Свежие овощи, фрукты, ягоды	Малина	Острые блюда
Злаковые каши	Продукты с какао	Горох и фасоль
Минеральная негазированная вода	Черный чай	Спиртные напитки
Свежевыжатый сок сельдерея	Кофе	Сало

Профилактика подагры: избегаем приступов заболевания

Подагра – это разновидность артрита, главная причина развития болезни в чрезмерном употреблении белков. Недаром подагру называют «болезнью королей» — все любители обильной, мясной пищи попадают в группу риска, и к 50-летнему рубежу в большинстве случаев страдают от ее проявлений.

Мужчины болеют подагрическим артритом чаще, чем женщины – на одну пациентку женского пола приходится семь пациентов мужского. У женщин часто первые симптомы болезни появляются в период климакса, хотя прямой связи между развитием болезни и гормональной перестройкой нет.

Содержание статьи:

Причины и симптомы подагры

В организме человека ежедневно происходит множество процессов, в результате которых образуются различные вещества. Одни из них полезны и нужны для нормального функционирования, другие вредны.

Мочевая кислота относится к вредным веществам, обычно выводится вместе с уриной через почки. Но если работа почек нарушается, она кристаллизуется и скапливается в суставах. Эти отложения вызывают воспаление суставных тканей, а воспаление становится причиной болей и дискомфорта.

Важная информация: почечная недостаточность диагностируется у 70% пациентов, страдающих подагрой. Мочекаменная болезнь часто является также причиной задержки жидкости в организме, отеков и, как следствие, повышения артериального давления.

Скопление мочевой кислоты и дисфункция почек – не единственные причины подагры. На развитие болезни могут влиять такие факторы:

• Избыточный вес;
• Наследственная предрасположенность;
• Прием некоторых лекарств;
• Злоупотребление виноградным вином и пивом;
• Малоподвижный образ жизни.

По характеру течения различают острую и хроническую подагру. Основные признаки острой формы заболевания:

1. Покраснение пораженных суставов.
2. Отечность и деформация.
3. Боли.

Если лечение не началось на этом этапе, уже через несколько недель подагра перейдет в хроническую форму. Периоды обострения могут длиться от нескольких суток до нескольких месяцев. Сустав при этом очень горячий и болезненный, приступы сильных болей чаще всего приходятся на ночное время.

Наиболее характерный признак подагры – это тофусы. Тофусы при подагре, это  уплотнения на коже, образующиеся преимущественно в складках между пальцами рук и ног, в локтевых сгибах и за ушами, реже на слизистой рта и в паху.

Узелки совершенно безболезненны, хотя могут разрастаться в диаметре до нескольких сантиметров.

Чем опасен подагрический артрит

Лечение болезни лучше начать при первых ее проявлениях, не допустив преобразования в хроническую форму. Чем чаще и длительнее периоды обострений, тем сильнее поражаются суставы. В запущенной форме подагрический артрит грозит:

• Изменением структуры суставов;
• Ограничением в подвижности вплоть до полного обездвиживания сустава.

Кроме того, очень редко подагра поражает только один сустав. Если не провести лечение, со временем болезнь, начавшаяся на фалангах пальцев ног, распространится на голени и колени. Отмечены случаи, когда заболевание затрагивало суставы грудной клетки и позвоночника.

Важно: пурины – именно те вещества, скопление которых приводит к воспалению суставных тканей и развитию подагрического артрита. Чай, вино, пиво, мясо, рыба, печень, бобовые – если человек регулярно ест все эти продукты в больших количествах, к тому же мало двигается и страдает повышенным артериальным давлением, после 40 лет он наверняка получит диагноз «подагра».

Почечная недостаточность может развиться, если резко снизить артериальное давление с помощью медикаментов. Потому лекарство и дозировка всегда определяются только врачом, самостоятельно нельзя ни повышать дозу, ни понижать ее.

Тофусы не болят сами по себе. Но очень сильно влияют на работу тех органов, на которых расположены.

Чем они больше, тем серьезнее нарушения. И это еще одно осложнение при такой форме, как острый подагрический артрит.

Как проводится лечение подагры

Подагра до конца не излечивается никогда. Но если регулярно проводить комплексное лечение, можно остановить прогрессирование заболевание. Естественно, большую роль играет профилактика подагры – она необходима всем, кто попадает в группу риска. Очень важно при первых же настораживающих симптомах обратиться к врачу.

В обязательном порядке будут исследованы моча и кровь, чтобы определить уровень содержания мочевой кислоты. Степень поражения суставов определяется с помощью рентгенограммы, делается проба Рейгера. Только после этого ставится окончательный диагноз и назначается лечение.

Лечение состоит из таких этапов и мероприятий:

1. Курс приема нестероидных противовоспалительных препаратов. К ним относятся диклофенак, индометацин, ибупрофен, аспирин. Сильные боли снимает кофицил, но его назначают намного реже, так как препарат имеет много противопоказаний.
2. Лечение аллопуринолом – это лекарство можно принимать длительное время.
3. Местное лечение – для компрессов и аппликаций используется мазь Вишневского или димексид. Такие процедуры снимают отеки, боли, воспаление в пораженных суставах, препятствуют увеличению тофусов.
4. Лечение диетой. Если пациент хочет добиться успеха, сохранить подвижность суставов, избавиться от болей и продолжать вести полноценную жизнь, он должен обязательно следить за своим питанием. Есть определенный список продуктов, которые категорически противопоказаны при артрите. В первую очередь из рациона навсегда должны исчезнуть мясо и вино. Иначе никакое медикаментозное лечение не принесет хорошего и длительного эффекта. В период обострения диета должна быть очень строгой: разрешены овощные бульоны и супы, вязкие каши на воде, овсяный отвар, травяные чаи, лимонный сок и вода, обогащенная щелочами.

Лечение будет успешным только при условии полного взаимопонимания и содействия между больным и врачом. Приготовиться нужно к продолжительной борьбе, но отступать нельзя – при отсутствии лечения подагры через несколько лет почки будут разрушены полностью.

По этой же причине даже после того, как хороший результат достигнут и болезнь отступила, необходима профилактика подагры – сбалансированное питание преимущественно овощами и фруктами, здоровый образ жизни, дозированные физические нагрузки теперь предписаны пациенту до конца жизни.

Что еще нужно знать при диагнозе подагра

Доказано, что многочисленные болезни возникают по причине нервного перенапряжения и нервных встрясок. Подагра одна из таких. Достаточно даже небольшой тревоги, легких переживаний, чтобы произошел выброс мочевой кислоты в кровь. Голодание или наоборот, переедание – это тоже стресс для всего организма.

Задержке мочевой кислоты препятствует пантотеновая кислота, которая не вырабатывается при волнении. Если ее количество в крови снижается, мочевая кислота не выводится и откладывается в суставах. – формируется подагрический артрит.

Витамин Е – вещество, количество которого напрямую зависит от количества тех клеток, которые продуцируют мочевую кислоту. Потому потребность в этом витамине при подагре резко возрастает. Витамин Е содержится в свежем мясе, но быстро улетучивается при его обработке различными веществами для продления срок годности.

Не менее важен глицин – одна из 10 незаменимых аминокислот, которые человеческий организм не вырабатывает самостоятельно и может получить только с продуктами питания. Но нормальный обмен веществ возможен, если все 10 аминокислот поступают одновременно.

При подагре глицин в несколько раз быстрее трансформируется в мочевую кислоту. Потому его нужно принимать дополнительно. Он есть в полноценном и качественном белке. Вредны же будут все продукты, содержащие желатин, в том числе и мясные или рыбные бульоны.

Дисбактериоз – еще один фактор, провоцирующий обострения подагры. Дело в том, что при нехватке полезных бактерий в кишечнике уровень мочевой кислоты растет, артрит прогрессирует.

Лечение антибиотиками, когда уничтожается вся микрофлора кишечника, может сыграть роковую роль. Потому всем, кто страдает подагрой, нужно каждый день употреблять ацидофилин в составе кисломолочных продуктов или пищевых добавок.

Затаенные обиды, подавленное чувство гнева – все негативные эмоции способствуют развитию подагрического артрита. Лечение медикаментами может проводиться регулярно, диета может не нарушаться, но одна ссора в семье или на работе сведет к нулю достигнутый результат, и болезнь обострится.

Потому, если уж избежать неприятных моментов никак не удается, нужно попытаться хотя бы не копить в себе негатив. Злости и обидам нужно дать выход, восстановить выработку организмом белка, который он сейчас теряет. Делается это не посредством крика, а физических нагрузок. Поможет пробежка или хотя бы прогулка быстрым шагом.

В крайнем случае, нужно активно подвигать руками. Медики утверждают, что если этого не сделать, от артрита пострадают именно те суставы, которые оставались неподвижны – то есть, без белка.

Лечение подагрического артрита народными средствами

Выше уже было сказано о том, что для всех больных подагрой очень полезны будут травяные чаи и настои, отвар из овса, сок свежеотжатых фруктов. Теперь стоит остановиться более подробно на тех продуктах и травах, которые рекомендует народная медицина при подагре.

1. Для растворения и выведения мочевой кислоты следует каждое утро выпивать натощак стакан сока из сельдерея.
2. Одну репу нужно запечь в духовке, превратить в кашицу и прикладывать как компрессы к суставам при сильных болях. Полезно употреблять печеную репу и внутрь.
3. Народная медицина советует такой рецепт: взять 200 грамм чеснока, очистить и измельчить. Затем сделать то же с 300 граммами лука репчатого. Добавить полкило толченой клюквы, все хорошо смешать. Соединить смесь с килограммом меда. Принимать такое лекарство нужно по одной ложке трижды в день натощак.

При подагре ног очень хороши разнообразные ванночки с отварами лекарственных трав. Ромашка снимает воспаление и боли: пачку сухой травы и цветов заварить в 5 литрах кипятка, дать настояться не менее 2 часов, влить в ванночку для ног.

Стакан корней аира нужно измельчить, залить 3 литрами кипятка, снова довести до кипения и готовить 5 минут. Затем остудить, влить в воду для ванночек, так можно успешно вести лечение подагры народными средствами в домашних условиях.

Популярно в народе лечение овсом. Из злаков готовят кисели, каши, супы и отвары, а солому овса используют для ванночек и травяных настоев. Можно готовить сборы с добавлением крапивы, шалфея, листьев смородины.

При сильных болях люди готовы пойти на все, лишь бы унять их. Некоторые смазывают пораженные суставы активированным углем, другие обкладывают больное место замороженным рыбным филе. Насколько эффективны эти средства, научно не подтверждено. Надежнее своевременно обращаться к врачу и проводить профилактические меры.

Профилактика при подагре

Профилактика при подобном заболевании заключается преимущественно в соблюдении диеты. Основные правила питания такие:

1. Калорийность пищи должна быть минимальна.
2. Большую часть рациона должны составлять фрукты, овощи, кисломолочные продукты и злаки.
3. Нужно пить много жидкости – это стимулирует работу почек, не давая откладываться камням, и разбавит мочевую кислоту. Подойдут зеленый чай без сахара, настои из трав, морсы, чистая вода.
4. Соли следует избегать, особенно опасны мясные полуфабрикаты, содержашие множество добавок, губительных при подагре.
5. Алкоголь, особенно пиво, способствует кристаллизации мочевой кислоты, потому о нем тоже нужно забыть.

Если придерживаться диеты, достаточно двигаться и не поддаваться злобному настроению, можно свести к минимуму неприятные симптомы заболевания.

Современный подход к лечению подагры

Лечение подагры основано на восстановлении пуринового обмена и устранении симптомов заболевания. За стандарт терапии взяты клинические рекомендации разработанные группой экспертов EULAR в 2016 году. По их мнению, борьба с уратной болезнью должна быть комплексной и включать в себя не только блокирование острой атаки, но и продление межприступного периода. При этом необходимо учитывать степень функциональности почек и наличие сопутствующих патологий.

 

Содержание страницы

Что происходит в организме при подагре

Подагра — это системное расстройство обмена веществ, которое проявляется накоплением в организме человека солей мочевой кислоты. Превращаясь в крошечные кристаллы, монураты натрия откладываются в тканях хряща и постепенно разрушают его, вызывая сильнейшую боль и воспаление.

Виновниками уратной болезни могут быть нефрологические проблемы, наследственность или нарушение водно-солевого и белкового обменов в организме. При неустановленной первопричине говорят о развитии идиопатической подагры.

При системном расстройстве мочекислые соли чаще всего откладываются в суставах, образую подкожные узелки (тофусы), которые иногда нарывают, выпуская наружу белую кристаллическую массу. Примерно у 20–25% больных кристаллы накапливаются в мочевом пузыре и почках, вызывая мочекаменную болезнь.

У мужчин подагра обычно поражает плюсневые суставы стоп, в 82% случаев локализуясь в области большого пальца. У женщин чаще развивается полиартрит, захватывающий кисти, запястья и локти, а также крупные сочленения ног.

Помимо суставов, воспалительный процесс может задевать мышцы и ряд важных органов, нанося непоправимый вред здоровью. Некоторые последствия системного поражения настолько серьезны, что способны привести к смертельному исходу.

Как лечили подагру в старину

Еще в XII веке подагру распознавали и лечили как самостоятельную болезнь. В то время недуг считали прерогативой королей и боролись с ним всеми возможными способами. В дело шел помет голубей, кровь попугаев и слезы девственниц. Некоторые более образованные знахари прибегали к кровопусканию, постановке пиявок и травяным ванночкам.

Понятно, что большинство подобных снадобий не давали никакого эффекта. Однако это не говорит о том, что простых и действенных способов борьбы с подагрой не существует.

Современные методы лечения позволяют быстро скорректировать обмен пуринов и водно-солевой баланс, восстановить функции почек и ускорить экскрецию уратов, устранив при этом сопутствующие патологии.

Медикаментозная терапия при подагре

Как избавиться от подагры? Клинический протокол лечения системной болезни включает в себя устранение первопричины нарушений, а при невозможности это сделать — симптоматическую терапию проявлений и улучшение качества жизни пациента. При этом ведущая роль отводится лекарственным препаратам.

При острой фазе заболевания

Если подагрический приступ застал врасплох, необходимо как можно скорее оказать больному первую помощь:

• обездвижить пострадавшую конечность и поместить ее на возвышение;
• приложить к воспаленному суставу лед на 10–15 минут;
• дать обезболивающее средство.

Иногда принятые меры не помогают, и сочленение продолжает разбухать. В этом случае необходимо обратиться к врачу.

Рекомендации по лечению подагрической атаки

Сколько длится болевой приступ? Обострение недуга может продолжаться от 2 дней до недели. Все это время необходимо принимать лекарства и больше пить.

Колхицин

Одним из препаратов экстренной помощи при подагре является Колхицин. Его эффективность возрастает при использовании в первые часы приступа. Наиболее результативной схемой применения лекарства признано употребление 1 мг действующего вещества каждые три часа до достижения максимальной дозировки, указанной в инструкции.

Препарат не рекомендуется принимать пожилым и людям с тяжелым поражением печени, почек или миокарда. Отсутствие эффекта от Колхицина объясняется поздним началом его применения.

НПВС

Среди неотложных мер при лечении острой фазы подагры важно место занимает прием противовоспалительных средств из группы нестероидов. Считается, что у пациентов с хроническим артритом НПВС более эффективны, чем Колхицин.

Если к суставу невозможно притронуться, он начинает быстро опухать и краснеть, назначают следующие препараты:

• Индометацин;
• Диклофенак;
• Реопирин;
• Мовалис;
• Бутадион;
• Нимесил.

Курс лечения противовоспалительными средствами не должен превышать 14 дней, поскольку они имеют много ограничений и побочных реакций. Лишь в редких случаях терапия НПВС может быть продлена до месяца.

Кортикостероиды

К препаратам скорой помощи при обострении подагры относятся и гормональные вещества. К кортикостероидам прибегают при неэффективности  НПВП и Колхицина или наличии противопоказаний к их применению.

В числе распространенных средств, назначаемых для лечения уратной болезни:

• Метилпреднизолон;
• Триамцинолон;
• Бетаметазон;
• Дексаметазон.

Синтетические глюкокортикостероиды обладают мощным противовоспалительным действием и быстро снимают боль и отек. Назначают их однократно или коротким курсом, чтобы не спровоцировать привыкание или появление нежелательных реакций, свойственных этой группе лекарств.

При хронической форме недуга

Как бороться с подагрой в межприступный период? Для предупреждения новых атак наряду с обезболивающей терапией необходимо проводить комбинированное базисное лечение. Его сутью является снижение концентрации уратов в плазме и ускорение их выведения из организма.

Урикодепрессивные препараты

Лекарства этой группы считаются основой программы по восстановлению обмена пуринов и понижения выработки мочекислых солей в организме.

Показаниями для приема урикодепрессантов являются подагрические приступы чаще двух раз в год, наличие мочекаменной болезни, всевозможные нефропатии, риск возникновения осложнений.

Среди ингибиторов урикосинтеза лучшими считаются:

• Аллопуринол;
• Тиопуринол;
• Фебуксостат;
• Оротовая кислота.

О начале действия медикаментов свидетельствует снижение уровня монуратов натрия в анализах крови. Для поддержания стабильного состояния  прием урикодепрессантов должен быть пожизненным.

Урикозурические препараты

Второй группой противоподагрических лекарств являются урикозурики — медикаменты, улучшающие выведение уратов из организма. К ним относятся:

• Пробенецид;
• Атромид;
• Антуран;
• Лозартан;
• Сульфинпиразон.

Рассмотренные лекарства замедляют механизм обратного всасывания уратов в почечных трубочках и могут привести к развитию мочекаменной болезни. Поэтому прием урикозуриков запрещен людям с патологиями почек.

От этих недостатков избавлен новый противоподагрический препарат Бензбромарон. Его эффективность выше, чем у других подобных медикаментов, при этом он обладает меньшим количеством противопоказаний и может применяться у пациентов со сниженной функцией почек.

Инъекции при подагре

Уколы назначают при серьезных противопоказаниях к употреблению пероральных средств или нестерпимых болях в суставе. Внутримышечные инъекции можно делать в домашних условиях, внутрисуставные выполняются только в больнице.

При подагре чаще всего назначают препараты следующих лекарственных групп:

• анальгетики;
• НПВП;
• глюкокортикостероиды;
• гиалуроновую кислоту.

Применяя гормональные средства, необходимо помнить, что Дипроспан можно вводить только в крупные суставы конечностей — коленные, тазобедренные, голеностопные и плечевые.

Мази и компрессы

 

Наружные средства лечения подагры предназначены для местного обезболивания, устранения гиперемии и опухоли. Лучше всего снимают воспаление следующие мази и гели:

• Пироксикам;
• Ибупрофен;
• Диклофенак;
• Левомеколь;
• Капсикам;
• Найз;
• Ремисид.

В межприступный период очень эффективны компрессы с Димексидом. Делают их ежедневно в течение 10–14 дней.  Хорошо устраняют боль и опухоль повязки с  медицинской желчью и теплым бишофитом, если накладывать их перед сном, предварительно распарив конечность.

Физиотерапия для лечения подагры

Из немедикаментозных способов борьбы с хронической подагрой лучшим считается физиотерапия. Принятие радоновых и сероводородных ванн, сон под воздействием импульсного тока, электрофорез с анальгетиками, ударно-волновая терапия, вдыхание паров радона — все это облегчает состояние пациента и ускоряет выздоровление.

В программу лечения подагры включены физиотерапевтические процедуры

Пройти эти и другие подобные процедуры можно в стационаре или находясь на санаторно-курортном отдыхе.

В домашних условиях разрешено пользоваться переносными компактными аппаратами для физиопроцедур — «Дюна-Т», «Дэнас», «Орион», «Витафон». Курс лечения и продолжительность сеанса зависят от сложности заболевания.

Магнитотерапия

Импульсная магнитотерапия ценна быстрым воздействием на симптомы подагры. Процедура устраняет воспалительный процесс, улучшает кровообращение и лимфоток в конечности.

Проводить лечение можно в больнице или дома аппаратом АЛМАГ-01. Судя по отзывам, устройство быстро устраняет отложения солей, возвращает суставам подвижность, снижает частоту рецидивов и ускоряет выздоровление.

Помимо подагрических болей, аппарат эффективен при переломах, ушибах и вывихах, хорошо справляется с симптомами артроза и остеохондроза, помогает при люмбаго и защемлении нервов.

УВЧ при подагре

Ультравысокочастотная терапия полезна больным, которые жалуются на похолодание, онемение или «моржание» пальцев и потерю чувствительности. Во время УВЧ-воздействия происходит глубокое прогревание тканей, способствующее расширению сосудов и активизации кровотока.

В результате ускоряется заживление травм, снижаются болевые ощущения и отек, восстанавливается трофика тканей.

Электрофорез

Под воздействием электрически заряженных частиц лекарственные вещества полнее проникают в кожу и депонируются там, оказывая местное терапевтическое воздействие. Часть медикаментов при этом всасывается в кровоток и разносится по всему организму.

В результате электрофореза наблюдается снижение воспалительного процесса, повышение местного и общего иммунитета, расслабление мышечного спазма, уменьшение боли. Процедура не выполняется, если кожа в месте наложения электродов повреждена, трескается или зудит.

Целебные грязи и воды

Остановить разрушение суставов и победить боль помогут пелоидотерапия и бальнеологические процедуры. Получить их можно в санаторно-курортных условиях как за границей, так и на территории России.

Самая известная водолечебница для страдающих суставными патологиями находится в Геллерте (Будапешт). Это одно из красивейших мест Венгрии оборудовано 12 источниками с минеральной водой, грязелечебницами, солевыми комнатами и углекислыми ваннами.

Посещение купален дает отличный оздоравливающий эффект, улучшает обмен веществ, оздоравливает весь организм и помогает быстрее победить болезнь.

Пелоидотерапию сульфидными илами можно получить в Крыму, Бердянске, под Одессой и в Херсонской области. Торфяными грязями славится польская лечебница Поляница-Здруй и болгарский Поморие около Бургаса.

Массаж

Еще один безвредный и эффективный способ лечения подагры. Процедура устраняет боль, расслабляет, укрепляет мышцы и помогает впитаться нанесенным кремам и мазям.

Метод акупунктуры уменьшает острые боли

Отличным терапевтическим результатом обладает акупунктурное воздействие на активные точки, находящиеся в промежутке между первым и вторым пальцем ноги, у основания ногтя большого пальца и по краю пятки.

Подобные зоны давления существуют и на кистях рук. Воздействовать на них следует аккуратно, нажимая на каждую не более минуты.

Диета как основа профилактики и лечения подагры

В борьбе с подагрой огромное значение придается правильному питанию. Его основная задача — уменьшить поступление в организм пуриносодержащих соединений и восстановить уровень мочевой кислоты.

Кроме того, диета заметно облегчает процесс диагностики подагрического артрита — если через неделю соблюдения рациона анализ крови не меняется, то можно говорить о вторичной форме заболевания, вызванной дисфункцией почек или другой патологией.

Основные принципы питания при подагре

Страдающим расстройствами пуринового обмена очень важно не переедать и не голодать. Отсутствие пищи вызывает сильнейший всплеск синтеза уратов и возникновение острого приступа.

Для поддержания нормальной концентрации мочевой кислоты больным рекомендуется соблюдать диету №6 и периодически устраивать разгрузочные дни — овощные, яблочные, молочные, творожные, арбузные.

Разрешенные и запрещенные продукты

При подагре необходимо соблюдать строгую диету

В рационе больных подагрой ни в коем случае не должно быть алкоголя — это самый пуриносодержащий продукт. Запрещено употребление красного мяса, дичи, бобовых, субпродуктов, колбасных изделий и шоколада. Во время обострений следует отказаться от рыбы и сладостей.

Для страдающих подагрой и ожирением показан стол №6Е

Упор рекомендуется делать на молочные блюда, творог, яйца, крупы, овощи и фрукты. В рацион можно включать вегетарианские супы, макаронные изделия, мед, сухофрукты и орехи. Из сладостей лучше предпочесть зефир, пастилу и мармелад.

Питьевой режим

При подагре необходимо больше пить. Это может быть отвар шиповника, зеленый чай, компот из сухофруктов без сахара, брусничный или клюквенный морс, овсяный кисель. Очень полезны щелочные минеральные воды — Нарзан, Ессентуки 14 и 17.

Облегчают экскрецию уратов из организма натуральные овощные и фруктовые фреши, коктейль из цитрусовых, некрепкий черный чай с молоком. Сладкие газированные напитки, квас, магазинные соки при уратной болезни запрещены.

Гимнастика в борьбе с подагрой

В протокол лечения подагры входят специально подобранные упражнения. Делать их можно только в период ремиссии и желательно под наблюдением инструктора ЛФК. В домашних условиях рекомендуется выполнять несложные комплексы, включающие в себя сжимание/разжимание пальцев ног или рук, вращение стопами и кистями, сгибание/разгибание конечностей, движения плечами.

Умеренная физическая активность облегчает течение подагры

Хороший терапевтический эффект при подагре дает китайская оздоровительная гимнастика цигун. Глубокое и правильное дыхание, плавные движения, расслабленные позы — все это прочищает кровеносные и лимфатические каналы, улучшает работу печени, ускоряет выведение токсинов и шлаков.

Хирургическое вмешательство

Если несмотря на все принимаемые меры болезнь продолжает прогрессировать, а косточка расти — пациенту предлагают операцию. Степень и сложность хирургической помощи зависит от запущенности недуга.

Удаление тофусов

Если тофусы ограничивают движение, мешают надевать обувь или вызывают деформацию сочленения, их обязательно убирают. Процедуру проводят под местной анестезией в амбулаторных условиях.

К сожалению, оперативное удаление подкожных уплотнений не является гарантией их исчезновения. Спустя какое-то время узлы могут вновь напомнить о себе болью и массой неудобств.

Эндопротезирование суставов

К подобной процедуре прибегают при тяжелом поражении крупных сочленений — тазобедренных, коленных или плечевых. Инновационные материалы, из которых изготавливают медицинские изделия, отличаются прочностью, износостойкостью и высокой приживаемостью в организме человека.

Другие возможные варианты хирургического вмешательства при подагре: полная или частичная резекция сустава, ампутация пальцев.

Лечение народными средствами

Замедлить рост шишки и устранить симптомы заболевания помогут рецепты нетрадиционной медицины. Они являются хорошим дополнением к основной терапии и позволяют поддержать здоровье суставов в период ремиссии.

Наружное лечение подагры включает в себя ванночки из медного купороса и соли, компрессы, мази, растирки на водке или спирту. Хороший болеутоляющий и разогревающий эффект дают горчица, мед, йод с аспирином.

Для приема внутрь используют всевозможные фиточаи, нейтрализующие мочевую кислоту и облегчающие ее выведение из организма. Помогают справиться с проявлениями подагры различные спиртовые настойки — на основе сирени, чеснока, сабельника или корня борца.

Авторские методики в лечении подагры

Российские и зарубежные медики не оставляют попыток найти действительно эффективное лекарство от подагры. Среди ряда методик наибольшего внимания заслуживает лечение содой и перекисью водорода по Неумывакину. К сожалению, данный способ эффективен только на ранних стадиях заболевания.

Несколько дальше в своих изысканиях ушел Борис Болотов. Российский ученый советует лечить подагру отваром мать-и-мачехи и окислять организм, употребляя лист толокнянки, ягоды калины, березовый и арбузный соки. В схему терапии входит еженедельное посещение парной, которая способствует выведению шлаков и солей.

Заключение

Можно ли вылечить подагру навсегда? К сожалению, эта болезнь непобедима. Однако принимая медикаменты и соблюдая диету, можно жить в полную силу без боли и страданий.

Профилактика подагры, причины ее возникновения и методы лечения

Одной из самых древних болезней, упоминание о которых найдено в источниках по медицине, является подагра. Это заболевание заключается в нарушении обмена веществ и отложении в суставах коленей, кистей, локтей, пальцев, а чаще всего стоп солей мочевой кислоты.

Профилактика подагры рекомендуется всем мужчинам, которые достигли 40 лет. У женщин риск возникновения заболевания начинается после наступления менопаузы, происходит это в районе 60 лет.

Симптомы

Обострения подагры случаются чаще всего в ночное время суток. Они выражаются возникновением в суставе:

• очень сильной и неожиданной боли;
• воспаления;
• покраснения;
• повышения температуры.

Чаще всего приступ при подагре возникает в суставе большого пальца ноги. Он может продолжаться несколько дней.

Причины

Склонность к подагре обычно имеют люди, страдающие избыточной массой тела. Основными причинами возникновения этой болезни являются:

• наследственность и генетическая предрасположенность;
• малоподвижный образ жизни;
• переохлаждение;
• неправильное питание;
• чрезмерное употребление алкогольных напитков;
• прием мочегонных препаратов;
• заболевания крови;
• почечная недостаточность.

Чаще всего первый приступ подагрического артрита возникает после злоупотребления алкоголем либо переедания.

Диагностирование

При подозрениях на подагру необходимо обратиться к врачу-ревматологу. Он проводит осмотр пациента и назначает необходимые анализы. Если в результате исследований обнаружено повышенное содержание мочевой кислоты, то наличие подагры подтверждается, и специалистом назначается курс лечения.

Профилактические меры и методы борьбы

При склонности и наличию предрасположенности к заболеванию очень важна профилактика подагры. Она заключается в первую очередь в соблюдении правильного рациона.

Существует перечень правил, которые помогают избегать приступов при склонности к подагре.

1. Запрещается употреблять в пищу жареное и копченое мясо, рыбные и мясные бульоны и консервы, икру, субпродукты, специи и острые приправы.
2. Ограничивается употребление бобовых, шпината, щавеля, грибов, спаржи, цветной капусты, редиски, баклажанов.
3. Прием алкоголя при подагре полностью исключается.
4. Употребление чистой воды должно быть не меньше 2 литров в сутки.

Лечение при подагре ставит перед собой две цели.

1. Снять приступ.
2. Нормализовать обмен веществ.

Своевременность лечения при подагре очень важна. При его отсутствии приступы со временем учащаются и становятся продолжительнее. Подагрический артрит начинает распространяться на другие суставы. Часто при подагре в запущенной стадии происходит поражение почек и мочевыводящих каналов.

Медикаменты

При купировании подагрического приступа используются различные медикаментозные средства. Среди них выделяются нестероидные противовоспалительные препараты:

• ибупрофен;
• диклофенак;
• напроксен.

С их помощью очень эффективно снимается боль в пораженной области, а также значительно уменьшается воспаление.

Эти лекарства назначаются только врачом, применяются по определенной схеме и в необходимой дозировке.

Нужно помнить, что нестероидные противовоспалительные препараты не могут вылечить подагру, они лишь снимают острый приступ.

В случае необходимости для купирования боли врач может назначить инъекции гормональных средств, к ним относятся:

• бетаметазон;
• метилпреднизолон.

С помощью медикаментозных препаратов острое проявление болезни можно победить за несколько дней. Однако не следует забывать, что купирование боли — это часть терапевтического лечения.

После снятия приступа лечение переходит на второй этап. Начинается борьба за нормализацию обмена веществ.

На этой стадии усилия врача и больного должны быть направлены на снижение в организме количества уратов. Пациенту рекомендуется прием лекарств, которые способствуют уменьшению этих веществ и их выведению. Очень хорошо справляется с этим заданием такое лекарство, как аллопуринол и его аналоги. Также этот препарат принимается с целью профилактики.

Банные процедуры

Русская баня при подагре признана очень эффективным методом лечения заболевания и его профилактики. С ее помощью из организма успешно выводится мочевая кислота, свинец, калий, натрий. Однако прежде чем проводить банную процедуру необходимо проконсультироваться с врачом.

Очень хорошо использовать при посещении бани веники из эвкалипта и березы. Эти растения великолепно успокаивают и снимают боль в суставах.

При подагрическом артрите рекомендуется регулярное посещение бани, однако оно не должно быть частым. Вполне хватит 4 раза в месяц.

Диета

Очень важным элементом лечения и профилактики болезни является правильное питание.

Принимать пищу при подагре нужно небольшими порциями. Делать это необходимо 4 раза в день. Нельзя голодать или передать. Также обязательно употреблять не меньше 2 литров жидкости. При приступах ее количество необходимо увеличивать до 3 литров.

Кроме воды очень эффективно пить отвар шиповника, некрепкий чай, морсы и компоты.

Самая полезная при подагре — вегетарианская диета. Однако в рацион также следует обязательно включать:

• нежирные молочные продукты;
• диетические сорта мяса;
• крупы;
• различные овощи, кроме бобовых, спаржи, щавеля, шпината, редиса и цветной капусты;
• зефир, мармелад, пастилу, варенье, нешоколадные конфеты;
• фрукты, ягоды и орехи;
• белый и черный хлеб;
• растительное масло.

Обязательно следует ограничить употребление соли.

Народные средства

При подагре очень эффективно применяется лечение и профилактика с помощью средств народной медицины. Различные рецепты проверены десятилетиями и дают очень хороший эффект. Большинство рецептов просты в применении и доступны для приготовления и использования в домашних условиях.

Луковый суп

Три луковицы с кожурой заливаются литром воды и варятся, пока не станут полностью мягкими. После этого отвар процеживается и принимается три раза в день по одному стакану две недели. Делать это нужно перед едой. После приема боли заметно снижаются. Такие курсы необходимо повторять после небольших перерывов.

Сало

Маленькие кусочки сала втираются в пораженное место пока значительно не уменьшаться в размерах. Можно также просто прикладывать их к проблемному суставу и даже оставлять на ночь. Этот метод очень хорошо борется с болями во время приступов.

Яблоки

Обычные яблоки очень хорошо выводят излишки солей из организма. Их можно употреблять как свежими, так и в виде соков и компотов.

Активированный уголь

Великолепное средство, избавляющее от суставных болей, — это паста из активированного угля. Для ее приготовления необходимо растереть несколько его пачек в порошок, которого должно получиться примерно полстакана. В уголь добавляется небольшое количество воды и одна ложка льняного семени. Вся масса хорошенько перемешивается до состояния однородности.

Перед сном такая паста наносится на пораженный подагрой сустав и закрывается пленкой. Сверху все это рекомендуется повязать платком и оставить на ночь. Позитивный эффект чувствуется уже на следующее утро.

Компресс из рыбы

Два килограмма филе любой рыбы делится на 10 частей и замораживается. Перед сном одна часть достается из холодильника и при достижении нормальной температуры кладется на больное место. Сверху тело утепляется. Такой компресс остается на ночь. Через 10 дней боли исчезнут.

Йод

Очень эффективно помогают йодные ванночки. В трех литрах воды разводится три чайные ложки соды и девять капель йодного раствора. В тазик опускаются ноги и держатся несколько минут. Делать процедуру необходимо в течение 10 дней. После этого боли заметно утихнут.

Травы

Очень хорошо помогают справляться с подагрой различные лекарственные растения. Рекомендуется пить отвары из таких трав, как:

• череда;
• ромашка;
• полевой хвощ;
• сабельник болотный;
• шалфей.

Также очень полезно парить ноги в отварах трав. Такое лечение великолепное сочетается с другими методами. Заключается оно в том, что из лекарственных растений делают отвары, в которые опускаются ноги. После этого необходимо применять контрастную ванночку с холодной водой.

К сожалению не получится вылечиться от подагры полностью. Однако, если соблюдать все рекомендации врача, возможно контролировать течение этого заболевания и не давать возможности перерастать в острую стадию. Не следует забывать, что нарушение диеты и злоупотребление алкоголем очень сильно провоцирует возвращение подагры.

Подагра: кто в группе риска, симптомы, профилактика, лечение. – Актуальная тема

Подагра – болезнь очень древняя. Во времена Гиппократа ее называли “болезнью королей” и аристократов. Сегодня подагрой страдают 4-6% населения, и поражает она преимущественно людей старшего возраста. Как распознать и лечить болезнь рассказал главный врач столичной “Клиники современной ревматологии”, кандидат медицинских наук Семен Тер-Вартаньян.   

Отчего возникает подагра

Подагра возникает, когда в организме происходит нарушение обмена белка. Раньше подагру называли “болезнью королей”, поскольку только богатым людям было доступно употребление в пищу большого количества мяса, натурального вина – продуктов, вызывающих заболевание. Сейчас мясные изделия по карману для разных социальных слоев населения.

“Также нельзя говорить, что подагра – болезнь исключительно пожилых людей. Нередки случаи, когда она поражает людей даже 30 лет. В группе риска пребывают мясоеды, любители пива, люди, страдающие ожирением. Подагра нередко развивается и у больных, которые принимают мочегонные препараты. Им нужно помнить об этом и поставить в известность своего лечащего врача”, – говорит Семен Тер-Вартаньян.   

Читайте также:

Почему у детей болят суставы

Симптомы болезни

Подагру с каким-то другим заболеванием перепутать тяжело. Как правило, болезнь начинается с острого приступа. Внезапно возникает воспаление одного или нескольких суставов. В большинстве случаев при первом приступе поражается плюснефаланговый сустав большого пальца стопы, иногда – коленный, голеностопный или другие суставы. Возникает острая боль, которую очень трудно терпеть (кстати, слово “подагра” с греческого языка переводится как “нога в капкане”). Чаще всего приступ начинается ночью. Боль, которая быстро прогрессирует, сопровождается краснотой сустава, отечностью, поражающей всю стопу. Нередко повышается температура тела, появляется озноб. Любые движения вызывают боль. Острый приступ подагры длится от 3 до 7 дней. После этого человек чувствует себя хорошо, но потом приступы периодически повторяются. Таким образом, возникает хронический подагрический артрит.

“Возникновение приступов в основном связано с нарушением режима питания. Например, приступ возникает во время праздников, когда, бывает, люди съедают до 500 г мяса за один раз, а некоторые еще и пивом запивают”, – рассказывает врач.    

 

Getty Images/Fotobank

Читайте также:

Боли в суставах у подростков: стоит ли волноваться

Как лечить подагру

“При приступах подагры применяются обезболивающие и противовоспалительные препараты (аспирин, диклофенак, ибупрофен), а также более целенаправленный препарат – кофицил (но он имеет противопоказания, поэтому его нужно применять только по назначению врача). Для более длительного лечения, с целью предупреждения развития приступа, применяется аллопуринол. Но и это лекарство должен назначить врач. Большое значение имеет питание. Если  пациент соблюдает диету, то приступы подагры могут не возникать годами. Но, главное, нельзя заниматься самолечением! При первых признаках подагры нужно сразу обращаться к ревматологу. Народных методов лечения подагры много, но они малоэффективны. Считаю, что при современных медикаментозных методах лечения – доступных и эффективных, обращаться к народным методам (в том числе к применению травяных сборов, гомеопатических средств), это только потеря времени и продление страданий больного”, – советует Семен Тер-Вартаньян

Если подагру не лечить и не соблюдать диету, исключив из своего питания вредные продукты, подагра становится очень опасным заболеванием – через 3-4 года после первого приступа может начаться разрушение почек, причем необратимое.

Читайте также:

Сало лечит печень и суставы

Профилактика заболевания

Чтобы после первого приступа заболевание не развивалось дальше, нужно придерживаться диеты. Из рациона питания следует исключить белковую пищу – мясные продукты, некоторые морепродукты (креветки, мидии), сою, чечевицу, горох, бобы. Также необходимо соблюдать питьевой режим – в день выпивать до 1,5-2 л жидкости, она будет выводить из организма мочевую кислоту. Из напитков можно употреблять фруктовые, овощные соки, некрепкий чай, молоко, щелочную минеральную воду (“Лужанская”, “Боржоми”, “Поляна Квасова” – до одного литра в день). Стакан сока или некрепкого чая рекомендуется выпивать перед сном. Следует ограничить употребление поваренной соли (до 5-6 г – вместе с той, что содержится в продуктах). Противопоказаны при подагре алкогольные напитки, поскольку алкоголь препятствует выведению мочевой кислоты из организма, а, например, пиво содержит большое количество белка, что также может спровоцировать приступ болезни.

“Для профилактики болезни нужно раз в неделю устраивать разгрузочный день, в течение которого не употреблять ни мясных, ни рыбных продуктов. Следует ограничить употребление мяса (до 150 г мясного продукта в день), алкогольных напитков, запрещается сочетать мясо с любым алкоголем. Также полезно есть цитрусовые фрукты (хотя бы один апельсин в день), избегать значительных физических нагрузок”, – советует врач.

Инна Бирюкова

Читайте также:

Как вернуть молодость суставам

 

Профилактика подагры: традиционными и народными средствами

В основе профилактики такой болезни как подагра лежат диета, физические упражнения и бережное, внимательное отношение к суставам, особенно мелким.

Причина возникновения подагры — нарушение белкового обмена, вследствие которого в организме скапливаются кристаллы мочевой кислоты. Нарушение функции выведения этой кислоты называется медицинским термином «гиперурикемия». Обычно это нарушение наследственное. Если в семье есть страдающий подагрой, кровным родственникам есть смысл обследоваться для выявления бессимптомной гиперурекимии.

Концентрацию мочевой кислоты в крови легко проверить, анализ стоит сдавать ежегодно. Если во время обследования обнаружатся проблема, врач назначит препараты, способствующие выведению молочной кислоты.

Питание и диета

Лечение и профилактика подагры начинается всегда с диеты. Прежде всего нужно начать контролировать свой вес. Для этого — ограничить легкую группу углеводов, то есть сладкую и крахмальную пищу, изделия из теста. При этом к белковой пище тоже следует относиться с осторожностью, именно в таких продуктах больше всего мочевой кислоты. Это мясо, рыба, икра, бобовые.

 

Основу рациона для желающих избежать подагры будут составлять овощи, фрукты, злаки, нежирные молочные продукты и яйца. Особенное внимание при соблюдении диеты нужно уделить питьевому режиму. Нужно пить много чистой воды. Чай, кофе и другие тонизирующие напитки — ограничить.

Алкоголь, особенно пиво и сухое вино, лучше не употреблять вовсе. Кроме воды можно пить щелочную минералку: Ессентуки, Боржоми, Нарзан. Рекомендуется отказаться от табака: курение способствует скоплению в организме кристаллов молочной кислоты.

Физические упражнения

Профилактика подагры включает занятия спортом. Физическая нагрузка активно стимулирует выведение молочной кислоты и позволяет контролировать массу тела. Для профилактики подагры отлично подойдут ходьба, плавание, бег, езда на велосипеде, танцы, гимнастика и другие виды физической активности, дающие нагрузку на суставы.

Однако следует избегать видов спорта, при занятии которыми велика вероятность заработать травму — футбол, хоккей и баскетбол, различные виды борьбы, скалолазание. Ведь подагра чаще всего развивается в поврежденных суставах.

Особенно подвержены поражению подагрой суставы стопы, коленные, локтевые и тазобедренные суставы. Для профилактики заболевания можно делать несложную гимнастику.

• Для стопы: с усилием перекатывайте подошвами ног скалку от пальцев к пятке. Выполнять упражнение следует сидя на стуле, можно стоя.
• Для тазобедренного и коленного суставов: лежа на спине одну ногу согните под прямым углом, вторую сперва подтяните к груди, подержите в этом положении, а после быстро вытяните вверх. Чередуя ноги, сделайте так несколько раз.
• Для большого пальца: обхватите ладонью большой палец ноги и с усилием сгибайте палец, крутите его. Время выполнения — около минуты.

Появление подагры может спровоцировать не только серьезная спортивная травма. Рискуют заболеть люди, носящие тесную неудобную обувь, высокие каблуки. Чаще всего воспаляется сустав в основании большого пальца. Чтобы избежать подагры, следует покупать качественную обувь, чаще ходить босиком, а каблуки приберечь для особенных случаев.

Обувь с ремешками лучше не носить: они пережимают ногу, отчего нарушается кровоснабжение. Важно обуваться по сезону: переохлаждение частенько становится причиной обострения подагры.

Обострение подагры может быть спровоцировано излишним стрессом или недостатком сна.

Фитотерапия

Существуют народные средства для профилактики подагры. Считается, что выведению молочной кислоты помогает смесь из меда, клюквы, лука и чеснока. Для ее изготовления нужно измельчить полкило клюквы, 3 средних луковицы и 2 головки чеснока. Перемешать и оставить на сутки, а после смешать с килограммом меда. Несколько столовых ложек ешьте перед каждым приемом пищи, за полчаса.

 

Избежать обострений помогут ванночки, например с ромашковым настоем или отваром череды — их следует делать после того, как суставы перенесли сильную нагрузку.

Полезно также пить травяные отвары, например, мятный, из шиповника или тысячелистника. Кроме того, эффективны против подагры грязевые ванны и массаж.