При подагре какую рыбу можно есть: меню на неделю, что можно и нельзя есть, отзывы диетологов

Какую рыбу можно есть при подагре: разрешенные и запрещенные виды

Содержание

Можно ли кушать рыбу при подагре и какую?

Подагра являет собой патологию, которая вызвана проблемами в обмене веществ. Происходит откладывание солей мочевой кислоты в суставах. Очень часто подагру называют «королевским заболеванием».

Описание заболевания

В наши дни подагра встречается не часто, по статистике ею болеет 3 человека на каждую 1000. Наиболее склонными к заболеванию являются мужчины, возраст которых больше 40 лет. Женщины тоже склонны к развитию патологии, но это происходит после менопаузы.

Подагру также можно отнести к заболеваниям суставов. Основной причиной ее развития считается отложение солей. Заболевание поражает практически все суставы, начиная от подагры суставов верхних конечностей и заканчивая суставами нижних конечностей. Это заболевание часто переходит в хроническую стадию, которую сложнее лечить.

Последние исследования доказали, что подагра значительно «помолодела», да и количество больных увеличивается ежегодно.

Отложение солей считается основной причиной подагры

Рыба в меню при подагре

Существует много разных методик лечения болезни. Исходя из того, что патология является следствием неправильного обмена веществ, необходимо этот показатель стабилизировать при помощи диет.

Одним из важных компонентов такой диеты являются рыбные продукты. Какую рыбу можно есть при подагре? Врачи отмечают, что в данном случае существует большое разнообразие рыбы, которую разрешено кушать при наличии заболевания.

С другой же стороны, рыбные продукты содержат большое количество пуриновых основ, что будет негативно сказываться на течении заболевания. Но если сравнивать рыбу с мясом, то количество последнего продукта рекомендуется значительно сократить. Врачи утверждают, что количество употребляемого мяса не должно превышать 600 грамм в неделю.

Что нельзя есть из рыбных продуктов?

Рыба при подагре считается оптимальным диетическим решением. Но если употреблять в пищу запрещенные продукты из рыбы, то следует ожидать обострения патологического состояния в пораженных участках. В рационе должны быть рыбные продукты с малым содержанием жиров. Нельзя употреблять икру, мидии, консервы, так как это ведет к повышению содержания солей мочевой кислоты. В таких условиях подагра начинает обостряться.

Рыбные продукты с малым содержанием жиров должны быть в рационе при подагре

Большинство специалистов рекомендуют отказаться от следующих видов рыбы:

Вышеперечисленные сорта рыбы характеризуются высоким содержанием жиров, которые способствуют отложению солей.

Многие пациенты часто ищут ответ на вопрос: «Можно ли есть селедку при обострении подагры?». Селедка при подагре должна полностью исключаться. Учитывая доступность этого рыбного продукта, врачи настоятельно рекомендуют исключить его из рациона. Скумбрия при подагре тоже должна исключаться по тем же самым причинам. Именно эти рыбные продукты обладают химическим составом, который никак не в состоянии положительно отражаться на подагре.

Какие виды рыбы разрешены?

Не все виды рыбы запрещены к употреблению. Но, несмотря на разрешение, существуют некоторые ограничения. Разрешенные сорта рыбы можно употреблять в пищу два-три раза в неделю. Такое распределение является очень важным, поскольку организму требуется время, чтобы вывести мочевину. Какую рыбу можно кушать при подагре?

К употреблению запрещены не все виды рыбы

Среди позволенных рыбных сортов специалисты отмечают как морские, так и речные, а именно:

Кроме небольшого количества жиров и пуринов, вышеперечисленные сорта рыбы имеют в своем составе много полезных веществ. Речь идет о целых витаминных комплексах, которые положительно отражаются на регуляции процессов метаболизма, а также укрепляют целые системы органов.

Длительное время специалисты не могли определить какую рыбу можно при обострении подагры. Ведь в данной ситуации нельзя руководствоваться общими рекомендациями. Прежде всего, следует понимать, что обострение заболевания ведет к более серьезным последствиям, чем обычная форма. При острой форме патологии лучше существенно ограничить прием рыбы, а если такой возможности нет, то рекомендуется остановиться на таких сортах, как минтай и треска.

В народе бытует мысль о том, что в зависимости от больного сустава назначается питание. Большинство врачей утверждает, что такое мнение ошибочное. Учитывая этот факт, ответ на вопрос о том, какую рыбу можно есть при подагре на ногах будет стандартным – ту, что имеет в своем составе мало жира.

Читайте также:

Лучше существенно ограничить прием рыбы при острой форме патологии

Рыбные блюда при подагре

Рыбные лакомства при больных подагрой суставах отличаются особым способом приготовления. Нельзя употреблять жареную рыбу или копченую. Все блюда лучше всего готовить на пару или варить.

Один раз в неделю в рацион можно включить рыбные котлеты, которые приготовлены на пару. Можно также приготовить уху или тефтели. В случае приготовления ухи, необходимо следить за жирностью блюда. Также не допускается приготовление слишком густой ухи, а количество соли лучше оставить на минимальном уровне. Для приготовления рыбного супа можно выбрать красную рыбу, но она должна быть сухой. Но чаще всего, это блюдо готовят из щуки, судака или жереха.

Основные принципы построения рациона питания

Прежде чем составлять питательный рацион при подагре, следует помнить о том, что он обязательно должен быть правильным. Прием пищи рекомендуется осуществлять регулярно, пять-шесть раз в сутки. И лучше всего, делать это в строго определенное время. Голодание или же наоборот, переедание недопустимы. Любое из этих действий может стать причиной очередного обострения ситуации. Присутствие лишнего веса усугубляет ситуацию, но и резкое его снижение тоже не приведет ни к чему хорошему.

Чтобы улучшить выведение из организма солей, необходимо употреблять достаточное количество воды. В зависимости от веса, этот показатель может составлять от 1,5 до 2 литров в сутки. Если же патология обострилась, то 2,5 литра жидкости будет достаточно. Употребляя жидкость, придется забыть о сладкой воде, кофе и крепком чае. Их можно заменить компотом, слабым чаем, минеральной водой. Прекрасным эффектом обладает отвар из шиповника, который положительно влияет не только на суставы, но и регулирует работу других систем организма.

Рацион больного подагрой должен включать в себя продукты, имеющие в своем составе мало жира, соли, кофеина. Многие пациенты долго привыкают к необычной диете, а еще дольше к режиму приема пищи.

Прежде чем покупать продукты, надо внимательно ознакомиться с их составом. Иногда, даже в позволенных товарах могут присутствовать запрещенные вещества. Рацион больного составляет специалист, который делает выводы на основе анализов. Ведь у каждого человека обменные процессы проходят по-разному.

Если при употреблении какого-нибудь блюда происходит обострение заболевания, то такое блюдо обязательно придется исключить из рациона. В зависимости от индивидуальных особенностей человека, многие, даже разрешенные продукты, могут быть исключены.

Какую рыбу приготовить при подагре?

Сбалансированное питание при подагре – залог успешного лечения и хорошая профилактика рецидивов. От потребляемых продуктов во многом зависит состояние суставов и самочувствие больного. Особое внимание следует уделить морепродуктам, которые с осторожностью включаются в ежедневный рацион. Важно знать, какую рыбу можно есть при подагре, а какую запрещено во избежание осложнений.

Рыба при подагре

Рыба – несомненно полезный и важный продукт в рационе каждого человека.

Она содержит большое количество важных для организма микроэлементов:

белок составляет основу функционирования всех тканей и клеток;
аминокислоты способствуют росту, улучшают жировой обмен и кровообращение, предупреждают атеросклероз;
Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты участвуют в построении клеточных мембран, снижают уровень вредного холестерина;
фосфор помогает работе нервной системы, повышает умственную и физическую выносливость, способен укрепить костную систему;

йод улучшает состояние щитовидной железы и эндокринной системы.

Набор полезных свойств не отменяет того факта, что рыба входит в список нежелательных продуктов при подагре. Заболевание вызывает накопление мочевой кислоты в крови, которая плохо выводится почками. В результате страдают суставы, они периодически воспаляются по типу артрита, вызывая болезненную симптоматику. Ввиду важности морепродуктов для человеческого организма они полностью не исключаются, но существенно ограничиваются.

Рыбные блюда содержат много пуринов, которые провоцируют подагрическое поражение. Поэтому есть их нужно осторожно, подбирая подходящие сорта.

Разрешенные сорта

Для человеческого организма одинаково полезна как морская, так и речная рыба. Но в последней содержится меньше питательных веществ. Диетологи рекомендуют употреблять оба вида, но только с учетом состояния здоровья.

Разрешается 2-3 раза в неделю кушать нежирные сорта рыбы при подагре:

Можно ли рыбий жир при подагре? Изредка можно употреблять жирные виды, среди которых семга, лосось, форель, скумбрия, тунец. Концентрированная жировая субстанция в капсулах нежелательна, в больших количествах она опасна для почек.

Рыбу можно есть не чаще двух-трех раз в неделю – строго в отварном или парном виде

Допускается рыбное меню только в период ремиссии. Во время обострения болезни даже самая постная рыба попадает под полный запрет. Кроме того, важно подбирать свежий не замороженный продукт. Испорченная и неправильно приготовленная рыба может нанести серьезный вред здоровью.

Перед составлением рациона лучше спросить у лечащего врача, можно ли есть рыбу при подагре ног, и каким сортам отдать предпочтение.

Какую рыбу нельзя есть при подагре

Подагра – болезнь хроническая с постоянными рецидивами. В большинстве случаев обострение провоцируется продуктами питания. Неосторожно съеденный кусок рыбы может привести к воспалению и боли в суставах.

Чтобы не спровоцировать воспалительный процесс, специалисты рекомендуют отказаться от:

При этом должны быть исключены из рациона рыбные консервы, вяленая, сушеная, соленая, копченая, маринованная рыба, икра, мидии, анчоусы. Стойкая ремиссия позволяет иногда кушать перечисленные сорта, но при условии правильного приготовления и постоянного контроля самочувствия.

Как приготовить рыбу при подагре

Наряду с видом рыбы очень важен правильный процесс приготовления. От способа обработки зависит польза и вкус блюда. Больным подагрой категорически запрещено употреблять в пищу сырой продукт.

Он в обязательном порядке должен поддаваться термообработке:

отвариваться;
тушиться;
запекаться;
готовиться на пару.

При этом речь идет непосредственно о рыбном филе в целом виде или в форме фарша. Рыбные бульоны и супы находятся под запретом. Особое внимание уделяется соли, которая достаточно вредна для суставов. Готовое блюдо можно немного подсаливать из расчета не более 5 г в сутки.

Что касается излюбленной всеми жареной рыбы, то от нее также лучше отказаться. Подобное блюдо мало полезно не только при суставных патологиях, но и для организма в целом. Пережаренное растительное масло повышает холестерин, вредит печени, желудку, поджелудочной железе. Оптимальный способ приготовления рыбы, при котором сохраняются все полезные вещества – варка на пару. Рекомендация касается не только подагриков, но и здоровых людей.

Рецепты вкусных рыбных блюд при подагре

Рыбный день при подагре можно разнообразить, приготовив различные несложные блюда на основе разрешенных сортов:

Картофельные битки с рыбой

Филе минтая перемолоть на мясорубке. В фарш вбить яйцо и немного посолить. Картофель в кожуре отварить, размять вилкой, перемешать с яйцом и ложкой муки. Слепить из полученной массы лепешки, выложить в центр рыбный фарш. Завернуть в любую удобную форму. Противень смазать маслом и выложить биточки. Запекать 30-40 минут. При подаче на стол полить сметаной.

Рыбный паштет с творогом

Хек отварить в воде, перетереть в однородную массу. Сварить морковь и натереть на мелкой терке. Столовую ложку творога тщательно перемешать (перебить блендером) с фаршем и морковью, добавить соли по вкусу. Необычная паста для бутербродов или корзиночек готова.

Путассу под польским соусом

Рыбное филе без косточек порезать на кусочки, сложить в кастрюлю и залить водой по уровень рыбы. Заправить лавровым листом и солью. Проварить 10 минут после закипания. Приготовить соус: сливочное масло, измельченное вареное яйцо, петрушку, щепотку соли и лимонной кислоты потомить на сковороде пару минут. Выложить рыбу на блюдо, полить польским соусом.

Перечисленные лакомства можно готовить как с гарниром, так и в качестве самостоятельных блюд. Они придутся по вкусу всем членам семьи.

Правильное питания при подагре очень важно. Оно помогает справиться с болезненной симптоматикой и не допустить тяжелых осложнений. Рыбное меню должно быть в рационе каждого человека, страдающего суставным недугом, но в ограниченных количествах. Рыба – это не только вкусно, но и полезно. Главное, соблюдать умеренность, не забывая о медикаментозной терапии и здоровом образе жизни.

Какую рыбу можно есть при подагре

Подагра на ногах – распространенное заболевание суставов, возникающее вследствие отложения солей. При ее появлении следует соблюдать диету. Рыба – весьма полезный продукт, который имеет в составе большое количество витаминов и микроэлементов. Многие пациенты не хотят исключать ее из своего рациона. Однако следует знать, какую рыбу можно есть при подагре.

Диета при подагре

При появлении подагры нужно соблюдать специальную диету, суть которой — нормализация пуринового обмена. Сопутствующими целями диеты являются:

воздействие на механизмы выработки мочевой кислоты;
ускорение выведения уратов из организма;
улучшение работы пищеварительной и мочевыделительной системы;
изменение щелочного баланса мочи.

Чтобы достичь этих целей, необходимо знать принципы питания.

Принципы питания при подагре

Белки, поступающие в организм с пищей, стимулируют выработку пуринов. Поэтому их количество должно быть дозированным, чтобы организм успел переработать и вывести мочевую кислоту.

Оптимальным режимом является питание 5-6 раз в день, малыми порциями. Каждую неделю предполагается разгрузочный день. Рекомендуется употреблять фрукты (не более 2 видов), кашу на воде, зеленый чай или морсы без сахара.

Диета сохраняется и вне обострения подагры, но становится менее жесткой. В острой фазе разрешено принимать в сутки не более 200 мг пуринов. Количество последних может быть связано не только с употреблением соленой или белковой пищи, но и с правильностью обработки продуктов.

Часто пациенты страдают ожирением. Для снижения веса нужно питаться, исключая «быстрые» углеводы и животные жиры. Особенно это касается людей, страдающих от сахарного диабета. В продуктах не должно содержаться вредных соединений.

Разрешенные продукты

Вегетарианское питание – главное условие для диеты при подагре. В рационе должны содержаться фрукты, овощи, ягоды, орехи. В летнее время особенно полезны свежие ягоды. Также можно употреблять их после термической обработки в виде компотов и морсов.

Если невыносимо без мясных продуктов, то можно кушать индейку, курицу или крольчатину. Рыбные блюда смогут разнообразить рацион. Рекомендуется готовить блюда на пару или в духовом шкафу.

Запрещенные продукты

Маринованные овощи и бобовые нужно вычеркнуть из меню. Также стоит убрать любые соленые, жареные продукты, жирные сорта мяса, грибы. Из ягод нежелательными являются малина, клюква и инжир.

Конкретные продукты можно увидеть в таблице.

Можно ли употреблять рыбу при подагрическом артрите

Некоторые виды рыбы являются провоцирующим фактором при наличии подагры из-за присутствия в составе большого объема пуриновых основ. Менее вредные сорта разрешается кушать, но в небольших количествах.

Какие сорта разрешены при подагре

Не все типы разрешены пациентам, имеющим заболевания суставов. Разрешается употреблять нежирные виды в небольшом количестве. Частота не должна превышать трех раз в неделю. Также нужно включать в рацион не только морскую рыбу, но и речную. В ней также содержится большое количество полезных веществ. Рекомендуются к употреблению:

Допускается к употреблению рыба, приготовленная на пару, а также в вареном виде.

У щуки особенно полезной является печень.

Запрещенные сорта

При подагре даже небольшое количество запрещенных сортов может спровоцировать новое обострение, так как приводит к повышенному уровню мочевой кислоты. Исключаются следующие виды:

Селедка при подагре относится к запрещенным продуктам, но все же ее можно принимать в период ремиссии, если она средней жирности, и приготовлена на пару.

Как правильно употреблять

Даже разрешенные сорта могут нанести вред, если не соблюдать правил приготовления. Раз в неделю можно есть паровые котлеты. Подойдет щука или судак. Еще можно использовать красную рыбу, в которой содержится малое количество пуринов и мочевой кислоты.

Разовая порция составляет не более 170 грамм. Готовить не более трех раз в неделю.

Полезные свойства морской и пресноводной рыбы

Пресноводная имеет большое количество положительных качеств, как и морская. Есть некоторые отличия в составе того и другого вида.

Морская рыба

Пресноводная рыба

• богата витамином D и йодом;
• рыбий жир в небольшом количестве предотвращает образование тромбов;
• кальций и фосфор укрепляют кости;
• микроэлементы нормализуют работу нервной системы;
• употребление рыбы два раза в неделю снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

• содержит малое количество витамина D и йода;
• содержит витамин B и магний, что стабилизирует работу нервной системы;
• содержит Омега-3 и Омега-6;
• витамин А повышает остроту зрения;
• метионин снижает уровень холестерина в крови;
• цинк усиливает работу мужских половых органов;
• при употреблении улучшает состояние кожи и щитовидной железы.

Каждый из видов имеет свои уникальные свойства, которые положительно влияют на организм.

Рецепты рыбных блюд

При желании употреблять рыбу при подагре нужно знать, как правильно ее готовить. Подробные рецепты помогут в этом.

Треска с цукини на пару

Ингредиенты: 1 кг трески, 1 морковь, 3 цукини, 2 ст. л. подсолнечного масла, сухая зелень пастернака, щепотка соли (по желанию).

Треску вычистить и с двух сторон натереть зеленью пастернака, затем поместить в холодильник на полчаса. Морковь и цукини нарезать кубиками. Овощи выложить на дно пароварки, а сверху поместить треску. Блюдо готово через 25 минут.

Судак на пару

Ингредиенты: 700 г судака, 2 стакана овощного бульона, зелень, соль.

Судака очистить от внутренностей и вымыть, а затем нарезать порционными кусками. Просушить салфеткой и натереть небольшим количеством соли. Подготовленный продукт выложить в пароварку вместе с зеленью. Овощной бульон также залить в пароварку. Блюдо готово через 15 минут. Употреблять нужно вместе с гарниром.

Карп на пару

Ингредиенты: карп 1 кг, лимон ¼ шт., петрушка, оливковое масло, соль (по желанию).

Мелко нарезать петрушку и лимон. Очистить карпа от внутренностей, сбрызнуть оливковым маслом. Внутрь положить небольшое количество петрушки и лимона. Выложить в пароварку, а сверху поместить несколько долек лимона и оставшуюся петрушку. Ориентировочное время готовки 20 минут. В виде гарнира можно подать отварной рис или картофель.

Минтай в мультиварке

Ингредиенты: минтай 2 шт., петрушка, зонтики укропа, соль (по желанию).

Минтай при подагре является крайне полезным. Очистить его от внутренностей и порезать на небольшие кусочки. Выложить в тарелку, добавить небольшое количество соли и тщательно перемешать. На дно мультиварки налить небольшое количество кипятка, выложить петрушку и зонтики укропа. Сверху поместить рыбу и готовить 25 минут.

Ответы на вопросы

Морская или пресноводная рыба полезнее при подагре?

Оба вида одинаково полезны. Следует исходить из собственных предпочтений и недостатка тех или иных веществ в организме.

Почему рыба полезна только в отварном виде?

При варке половина пуриновых соединений выделяется в бульон. Это делает рыбу полезной и безопасной.

Почему рыбу можно есть только 3 раза в неделю?

При частом употреблении пуриновые соединения, находящиеся в продукте, могут привести к обострению заболевания.

Заключение

Рыбные блюда можно употреблять при подагре. Это сможет разнообразить рацион и обеспечить доступ полезных веществ в организм. Однако не следует этим увлекаться, так как несоблюдение норм сможет привести к ухудшению состояния.

Подробнее о заболевании можно посмотреть в видео.

Мясо и рыба при подагре

Многих пациентов беспокоит, какие блюда разрешается есть при воспалительных процессах в хрящах и суставах. Рыба при подагре, куриное и другие сорта мяса должны употребляться с осторожностью. Такое строгое соблюдение диеты связано с тем, что во многих рыбных и мясных блюдах содержатся пурины, которые способствуют прогрессированию подагрического заболевания.

Можно ли есть мясо и рыбу при подагре?

Пациентам с подагрой требуется безукоризненно соблюдать правила питания, при котором разрешено употреблять лишь определенные сорта рыбы и мяса в пищу. Если не следовать этому принципу, то заболевание будет обостряться, за счет скопления мочевой кислоты. При подагре разрешены мясные и рыбные блюда, но не все и в ограниченном количестве.

Какие можно?

Разрешенные сорта рыбы

Перед употреблением любого рыбного блюда рекомендуется посоветоваться с врачом, чтобы не возникло обострения подагры, причем разрешена минимальная порция.

Не всю рыбу можно есть пациентам с хронической воспалительной реакцией в суставах и хрящевых тканях. При лечении разрешается употреблять нежирные сорта в малом количестве. Также важно учитывать, что рыбные продукты можно есть не более 3 раз в неделю. При этом готовить их следует на пару или употреблять в вареном виде. Доктора рекомендуют при подагре не только морскую рыбу, но и речную, которая содержит не меньше полезных веществ. Пациенту разрешаются такие виды:

Больному разрешается вводить в рацион щуку.

лещ;
треска;
минтай;
сазан;
судак;
карп;
путассу;
кефаль;
щука;
хек;
сайда.

Вернуться к оглавлению

Какое мясо употреблять?

При подагре рекомендуется добавить в рацион нежирные сорта, которые принимают в умеренном количестве. Даже куриная грудка должна употребляться не более 1—2 раз в неделю. Пациенту с хроническим поражением суставов стоит есть индейку, курицу. Также разрешен кролик, содержащий небольшое количество пуринов. При этом важно понимать, что при обострении подагры куриные и другие мясные блюда противопоказаны до снятия неприятной симптоматики.

Какие сорта запрещены?

При подагре даже незначительное употребление запрещенной рыбы или мяса может спровоцировать обострение патологического процесса в суставах. При заболевании не рекомендуется есть баранину, в которой содержится большое количеств пуринов. При подагре у пациента исключается из рациона свинина, говядина, телятина. Также противопоказаны жирные говяжьи, свиные, бараньи бульоны. Доктора настоятельно рекомендуют воздержаться от добавления в рацион следующих субпродуктов:

При таком заболевании нельзя употреблять куриные пупки.

печень;
почки;
пупки курицы;
язык;
легкие;
сердце.

После употребления икры, мидий и рыбных консервов у пациента может повыситься содержание мочевой кислоты, и подагра обострится. Противопоказана также скумбрия, сельдь, семга, осетр, угорь, палтус, сом. В таблице представлены некоторые запрещенные мясные и рыбные продукты и содержание в них пуриновых оснований:

Больной может готовить себе паровые тефтели из курицы.

Куриные тефтели на пару. Нарезать небольшими кусочками филе и измельчить вместе с луком, яйцом и хлебом в блендере. Заранее отварить рис, остудить и добавить в мясную смесь. Дать фаршу постоять четверть часа в холодном месте. Сформировать небольшие шарики и готовить на пару не более 10 минут. Дополнительно можно сделать подливу из лука, моркови, бульона, зелени и сметаны.
Запеканка с мясом и баклажанами. Для фарша используют кролика, индейку или курицу. Баклажанные ломтики немного присыпают солью и перцем, затем обваливают в муке и слегка прожаривают с минимальным количеством растительного масла. Пассеруют чеснок и лук, затем тушат 3 минуты вместе с фаршем. После добавления томатной пасты и немного воды, оставляют на небольшом огне еще на 2 минуты. В формочку для запекания послойно выкладывают баклажаны и фарш, сверху натирая твердый сыр. Запекают в духовом шкафу 30 минут.

Вернуться к оглавлению

Заключение

Рацион при подагре может дополняться другими блюдами, которые рекомендуется согласовывать с доктором. Если после употребления какого-то сорта мяса или рыбы заболевание обострилось или проявились негативные симптомы, то продукт исключают и обращаются к доктору. Важно строго соблюдать диетическое питание, которое поможет восстановиться и избежать рецидивов подагры.

Какое мясо и рыбу можно при подагре?

Многих подагрических больных интересует, нужно ли убирать из рациона любимую баранину, селедку и другие мясные и рыбные изделия. Подагра — это заболевание, причиной появления которого являются сбои в метаболизме (обмене веществ в организме человека). Пусковые факторы, провоцирующие обменные неполадки и это расстройство, связаны с злоупотреблением красного мяса, отдельных сортов рыбы и пива. Поэтому при этой патологии важно соблюдать диетическое питание, ограничивая потребление продуктов, способных усугубить симптоматику болезни.

Разрешается ли мясо при подагре?

Мясо и в особенности мясные субпродукты — кладезь пуриновых соединений, избыток которых запускает подагру. Поэтому из ежедневного рациона пациентам с подагрическим расстройством требуется исключить такие продукты:

свинина;
баранина;
говядина;
колбасные изделия и копченое мясо;
внутренности — печень, почки, сердечки и другие субпродукты.

Тем не менее не все мясные продукты исключаются из рациона подагрических больных. Нежирные сорта белого мяса можно есть при подагре. К ним относятся:

курица, а именно куриная грудка;
кролик;
индейка.

Мясные изделия разрешено употреблять в объеме по 150 граммов 2—3 раза в неделю.

Кроме того, необходимо правильно готовить блюда из мяса. Оптимальными способами приготовления являются варка, тушение, готовка на пару и запекание. Жареное мясо, наваристые мясные бульоны также исключаются из рациона. Разрешаются паровые котлеты куриные, из индейки или из комбинированного нежирного фарша. Куриное филе (из грудки) лучше отваривать или запекать. А вот молодую курицу или индейку употреблять не рекомендуется.

Рыба в меню при подагре

В таких продуктах также содержится много пуриновых основ, поэтому потребление рыбных изделий рекомендуется значительно сократить. Рыба разрешается к употреблению в больших количествах, нежели мясо: пациентам с подагрой рекомендовано употреблять 170 грамм продукции трижды в неделю. Оптимальный способ приготовления — варка.

Что нельзя есть?

Для подагрических пациентов под строгим запретом:

скумбрия;
селедка;
копченая рыба;
рыбные консервы (шпроты, кильки, анчоусы, сельдь).

Икра также исключается из каждодневного рациона больных подагрой. Рыбные соленья, жареные блюда находятся под запретом. Бульоны, приготовленные на основе рыбы, убираются из подагрического меню. Морепродукты наподобие моллюсков находятся для пациентов с подагрой под запретом. Перед составлением диетического меню требуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Какие виды разрешены?

Лицам с подагрой рекомендуется употреблять нежирные рыбные сорта — минтай, треска. Некоторые жирные виды также рекомендовано включать в ежедневный рацион. Среди них:

Несмотря на наличие в этой рыбе вредных для подагрического пациента веществ, время от времени ее полезно употреблять ввиду высокого содержания полиненасыщенных жирных кислот. В рацион при подагре возможно включать креветок и кальмаров. Кроме правильного потребления мяса и воды, требуется соблюдать питьевой режим, выпивая 1,5—2 литра воды в день. Также питаться необходимо небольшими порциями 5—6 раз в сутки.

Оценка статьи:

Загрузка… Сохранить себе в: Какую рыбу можно есть при подагре: разрешенные и запрещенные виды Ссылка на основную публикацию

wpDiscuz

Какую рыбу можно есть при подагре

Какую рыбу можно есть при подагре: разрешенные и запрещенные сорта, мнение врачей, рецепты

Подагра – хроническое нарушение, результатом которого становится отложение солей мочевой кислоты в суставах. Болезнь характеризуется периодами обострения, во время которых появляются неприятные симптомы. Лечение подагры осуществляется не только медикаментозными препаратами – важную роль в терапии играет специальное питание. Диета строится таким образом, чтобы исключить потребление продуктов, богатых пуринами. Эти вещества содержатся во всех морепродуктах, поэтому для пациентов актуален вопрос о том, какую рыбу можно есть при подагре и в каких количествах.

Рыба при подагре

В период обострения подагры (1-2 недели) запрещено кушать любое мясо или рыбу, а также соль, входящую в состав готовых продуктов

Для здорового человека рыба является ценным источником питательных веществ, ее нужно вводить в рацион. Потребление рыбы положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, улучшает состояние костной ткани и суставов, налаживает работу органов пищеварительной системы. Она является ценным источником омега-3 и полиненасыщенных жирных кислот, поэтому нужна человеческому организму.

Для больного подагрой интерес в первую очередь представляет наличие пуринов в составе того или иного продукта. Эти вещества отвечают за выработку мочевой кислоты. Большое количество пуринов в пище приводит к повышению выделения этого вещества, соли которого откладывают в суставах и вызывают воспалительный процесс.

Рыба при подагре не рекомендована. Это объясняется тем, что все сорта содержат пурины в разных количествах. В то же время всю рыбу для подагриков можно подразделить на две группы: запрещенную к употреблению и разрешенную. Запрещенной является любая жирная морская рыба, так как концентрация пуринов в ней очень высока. Разрешенные сорта допускаются к употреблению, но не чаще 2-3 раза в неделю, так как пурины в них тоже содержатся, но в меньших количествах.

Список разрешенной рыбы

Можно ли есть рыбу при подагре? Это зависит от конкретного сорта. Врачи рекомендуют отказаться от этого продукта в период обострения и значительно ограничить употребление во время ремиссии.

Какая полезна рыба при подагре? Любые нежирные сорта, речные и морские. На столе подагрика может присутствовать:

Изредка можно добавить в рацион нежирную сельдь. При подагре полезен тунец, но злоупотреблять им нельзя. Этот сорт рыбы рекомендовано употреблять не чаще двух раз в неделю и в небольших количествах (200-300 г).

Готовить продукт необходимо на пару или запекать в духовке. Жареная рыба при подагре запрещена, а вот от ухи отказываться не стоит. Ее можно смело вводить в рацион, устраивая рыбный день раз в неделю.

Список запрещенных сортов рыбы

Сушеная и вяленая рыба ничем не отличаются, кроме сроков приготовления, поэтому в вяленом виде данный продукт питания при подагре запрещен

Какую рыбу нельзя есть при подагре, подробнее расскажет врач. Запрет налагают на все жирные сорта. Подагрикам запрещены:

Любая соленая рыба при подагре запрещена. Соль задерживает жидкость в организме и нарушает нормальное выведение мочевой кислоты почками, поэтому от такого продукта следует отказаться. Сушеная, вяленая, копченая рыба также под запретом.

Можно ли при подагре красную рыбу, зависит от ее жирности. Врачи рекомендуют отказаться от нее, несмотря на то что она богата полиненасыщенными жирными кислотами и ценными микро- и макроэлементами. В красной рыбе содержится много пуринов. В некоторых сортах их количество превышает 1000 мг на 100 г, что противопоказано подагрикам.

Если есть выбор, следует предпочесть нежирную речную рыбу при подагре. Щука и окунь разрешены, а вот от карпа или толстолобика придется отказаться.

Вкусные и полезные рецепты

Жареная рыба при подагре противопоказана

Нежирная рыба при подагре разрешена 1-3 раза в неделю, в зависимости от тяжести артрита у пациента. При этом важно готовить ее правильно и употреблять в небольших количествах (порция – не больше 250 г).

Рыбу нельзя сочетать с маслом, поэтому от жареной придется отказаться. Также нежелательно комбинировать ее с картофелем, макаронными изделиями, крупами. Рыба с рисом при подагре не противопоказана, но нагружает желудок, поэтому лучше предпочесть овощной гарнир. Рыбу можно употреблять с морковью, зеленым луком и чесноком, белокочанной капустой, томатами.

Уха при подагре

Приготовить диетическую уху достаточно просто, но в результате блюдо порадует насыщенным вкусом и высокой питательной ценностью. По правилам ее следует готовить из нескольких сортов рыбы, но при подагре лучше ограничиться одним нежирным.

Для ухи подойдет окунь, щука или лосось. Выбранную рыбу необходимо залить водой и варить на среднем огне до кипения. Первый бульон обязательно нужно слить, так как он слишком жирный. Затем рыба промывается и варится еще раз, уже в новой воде. Когда она будет готова, ее следует вынуть из кастрюли, остудить и очистить. Здесь есть два варианта: либо добавить кусочки рыбы в суп при варке овощей, либо отставить и добавлять в тарелку непосредственно перед подачей. Затем в бульон можно бросить целую луковицу, порезанную кружочками морковь, варить до готовности. Добавить пикантного вкуса поможет свежий помидор, но добавлять его в суп нужно за 10 минут до готовности.

Когда уха будет почти готова, необходимо добавить специи. При подагре полезна свежая зелень, поэтому можно бросить укроп и петрушку, немного чеснока. Суп солят и перчат. После того как готовая уха постоит полчаса, ее можно разливать по тарелкам, дополнительно украсив зеленью. Подагрикам такое блюдо рекомендовано есть один раз в неделю.

Запеченная с овощами рыба

Еще одно вкусное и полезное блюдо – это рыба, приготовленная в духовке. Запекать можно абсолютно любую рыбу из разрешенного списка, которая приходится по вкусу. Ее необходимо готовить в рукаве без специй. За 10 минут до выключения духовки рукав нужно снять, чтобы рыбка покрылась хрустящей корочкой. Примерно за 10-15 минут до готовности к ней можно добавить томаты, нарезанный кружками кабачок и болгарский перец. Перед подачей все сбрызнуть лимонным соком и украсить зеленью.

Рыбные котлетки

Запрещенной является любая жирная морская рыба, но рыбные котлеты из речной рыбы при подагре употреблять разрешается

Речную рыбу любят не все люди, однако при подагре ее есть можно, в отличие от многих сортов морской. Если запеченная речная рыба человеку не нравится, из нее можно готовить котлетки. Для этого следует очистить выбранный продукт от чешуи и кожицы, вынуть кости и пропустить через мясорубку. В полученный фарш добавляют немного репчатого лука, укроп и специи по вкусу. Котлетки следует готовить в пароварке. Они отлично сочетаются со свежими помидорами, кабачками, молодым картофелем. Кроме того, они содержат мало калорий и не навредят фигуре.

Можно ли кушать рыбу при подагре и какую?

Описание заболевания

Отложение солей считается основной причиной подагры

Рыба в меню при подагре

Одним из важных компонентов такой диеты являются рыбные продукты. Какую рыбу можно есть при подагре? Врачи отмечают, что в данном случае существует большое разнообразие рыбы, которую разрешено кушать при наличии заболевания.

Что нельзя есть из рыбных продуктов?

Рыбные продукты с малым содержанием жиров должны быть в рационе при подагре

Большинство специалистов рекомендуют отказаться от следующих видов рыбы:

Вышеперечисленные сорта рыбы характеризуются высоким содержанием жиров, которые способствуют отложению солей.

Какие виды рыбы разрешены?

К употреблению запрещены не все виды рыбы

Среди позволенных рыбных сортов специалисты отмечают как морские, так и речные, а именно:

Кроме небольшого количества жиров и пуринов, вышеперечисленные сорта рыбы имеют в своем составе много полезных веществ. Речь идет о целых витаминных комплексах, которые положительно отражаются на регуляции процессов метаболизма, а также укрепляют целые системы органов.

Читайте также:

Лучше существенно ограничить прием рыбы при острой форме патологии

Рыбные блюда при подагре

Рыбные лакомства при больных подагрой суставах отличаются особым способом приготовления. Нельзя употреблять жареную рыбу или копченую. Все блюда лучше всего готовить на пару или варить.

Основные принципы построения рациона питания

Рацион больного подагрой должен включать в себя продукты, имеющие в своем составе мало жира, соли, кофеина. Многие пациенты долго привыкают к необычной диете, а еще дольше к режиму приема пищи.

Какую рыбу можно есть при подагре

Диета при подагре

воздействие на механизмы выработки мочевой кислоты;
ускорение выведения уратов из организма;
улучшение работы пищеварительной и мочевыделительной системы;
изменение щелочного баланса мочи.

Чтобы достичь этих целей, необходимо знать принципы питания.

Принципы питания при подагре

Разрешенные продукты

Запрещенные продукты

Конкретные продукты можно увидеть в таблице.

Можно ли употреблять рыбу при подагрическом артрите

Какие сорта разрешены при подагре

Допускается к употреблению рыба, приготовленная на пару, а также в вареном виде.

У щуки особенно полезной является печень.

Запрещенные сорта

Селедка при подагре относится к запрещенным продуктам, но все же ее можно принимать в период ремиссии, если она средней жирности, и приготовлена на пару.

Как правильно употреблять

Разовая порция составляет не более 170 грамм. Готовить не более трех раз в неделю.

Полезные свойства морской и пресноводной рыбы

Морская рыба

Пресноводная рыба

Каждый из видов имеет свои уникальные свойства, которые положительно влияют на организм.

Рецепты рыбных блюд

Треска с цукини на пару

Судак на пару

Ингредиенты: 700 г судака, 2 стакана овощного бульона, зелень, соль.

Карп на пару

Ингредиенты: карп 1 кг, лимон ¼ шт., петрушка, оливковое масло, соль (по желанию).

Минтай в мультиварке

Ингредиенты: минтай 2 шт., петрушка, зонтики укропа, соль (по желанию).

Ответы на вопросы

Морская или пресноводная рыба полезнее при подагре?

Почему рыба полезна только в отварном виде?

При варке половина пуриновых соединений выделяется в бульон. Это делает рыбу полезной и безопасной.

Почему рыбу можно есть только 3 раза в неделю?

Заключение

Подробнее о заболевании можно посмотреть в видео.

Какую рыбу приготовить при подагре?

Рыба при подагре

Рыба – несомненно полезный и важный продукт в рационе каждого человека.

Она содержит большое количество важных для организма микроэлементов:

белок составляет основу функционирования всех тканей и клеток;
аминокислоты способствуют росту, улучшают жировой обмен и кровообращение, предупреждают атеросклероз;
Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты участвуют в построении клеточных мембран, снижают уровень вредного холестерина;
фосфор помогает работе нервной системы, повышает умственную и физическую выносливость, способен укрепить костную систему;
йод улучшает состояние щитовидной железы и эндокринной системы.

Разрешенные сорта

Для человеческого организма одинаково полезна как морская, так и речная рыба. Но в последней содержится меньше питательных веществ. Диетологи рекомендуют употреблять оба вида, но только с учетом состояния здоровья.

Разрешается 2-3 раза в неделю кушать нежирные сорта рыбы при подагре:

Рыбу можно есть не чаще двух-трех раз в неделю – строго в отварном или парном виде

Перед составлением рациона лучше спросить у лечащего врача, можно ли есть рыбу при подагре ног, и каким сортам отдать предпочтение.

Какую рыбу нельзя есть при подагре

Чтобы не спровоцировать воспалительный процесс, специалисты рекомендуют отказаться от:

Как приготовить рыбу при подагре

Наряду с видом рыбы очень важен правильный процесс приготовления. От способа обработки зависит польза и вкус блюда. Больным подагрой категорически запрещено употреблять в пищу сырой продукт.

Он в обязательном порядке должен поддаваться термообработке:

отвариваться;
тушиться;
запекаться;
готовиться на пару.

Рецепты вкусных рыбных блюд при подагре

Картофельные битки с рыбой

Рыбный паштет с творогом

Путассу под польским соусом

Выводы

Какую рыбу можно есть при подагре: можно ли кушать нежирные сорта

Подагра – хроническое нарушение, результатом которого становится отложение солей мочевой кислоты в суставах. Болезнь характеризуется периодами обострения, во время которых появляются неприятные симптомы. Лечение подагры осуществляется не только медикаментозными препаратами важную роль в терапии играет специальное питание. Диета строится таким образом, чтобы исключить потребление продуктов, богатых пуринами. Эти вещества содержатся во всех морепродуктах, поэтому для пациентов актуален вопрос о том, какую рыбу можно есть при подагре и в каких количествах.

Рыба при подагре

Чтобы понять, какую же рыбу можно есть при подагре, следует определить содержание пуринов в различных сортах.

Список разрешенной рыбы

лосось,
окунь,
щука,
минтай,
кефаль,
камбала,
плотва,
хек,
сазан,
тунец.

Список запрещенных сортов рыбы

скумбрия,
сардины,
шпроты,
форель.

Необходимо отказаться от рыбных консервов. Килька в томате, сардины в масле, шпроты и анчоус под строжайшим запретом. Такие продукты богаты пуринами и могут навредить здоровью подагрика.

Вкусные и полезные рецепты

Жареная рыба при подагре противопоказана

Уха при подагре

Запеченная с овощами рыба

Рыбные котлетки

Загрузка…

можно ли есть и какие виды

Разрешается ли мясо при подагре?

свинина;
баранина;
говядина;
колбасные изделия и копченое мясо;
внутренности — печень, почки, сердечки и другие субпродукты.

курица, а именно куриная грудка;
кролик;
индейка.

Мясные изделия разрешено употреблять в объеме по 150 граммов 2—3 раза в неделю.

Вернуться к оглавлению

Рыба в меню при подагре

Предпочтительно кушать больше рыбы чем мяса, скумбрию и консервы следует исключить.

Вернуться к оглавлению

Что нельзя есть?

Для подагрических пациентов под строгим запретом:

скумбрия;
селедка;
копченая рыба;
рыбные консервы (шпроты, кильки, анчоусы, сельдь).

Вернуться к оглавлению

Какие виды разрешены?

пикша;
семга;
форель;
лосось;
макрель.

что можно и нельзя есть при подагре на ногах

Подагра – это заболевание, связанное с нарушениями обменных процессов в организме. Поэтому специальная диета при подагре имеет очень большое значение для лечения. Причина появления болезни кроется в повышенной концентрации мочевой кислоты в организме, соли которой откладываются в суставах. Специального меню, которого необходимо придерживаться каждый день, позволит снизить количество солей в крови.

Болезнь чаще всего поражает суставы пальцев ног, кисти, локти и колени. В периоды ремиссии больного не беспокоят проявления подагры, но при погрешностях в питании возможны приступы сильной боли, воспаление, отек и повышение температуры на пораженном участке.

Очень часто подагра сопровождается достаточно сильной болью и другими неприятиями симптомами. Из-за ограниченной подвижности, у больных ухудшается качество жизни и они нуждаются в медикаментозном лечении. Справиться с заболеванием возможно в домашних условиях, если соблюдать все рекомендации врачей.

В первую очередь при подагре пациенту необходима специальная диета. При этом назначенный врачом рацион должен соблюдаться не только во время обострения болезни, но и в период ремиссии. Каждый день необходимо следить за своим меню. Правильное питание при подагре играет важную роль, от него зависит успех всего лечения и гарантия уменьшения случаев обострения патологии.

Болезнь чаще всего поражает суставы пальцев ног, кисти, локти и колени. В периоды ремиссии больного не беспокоят проявления подагры, но при погрешностях в питании возможны приступы сильной боли, воспаление, отек и повышение температуры на пораженном участке. Очень часто подагра сопровождается достаточно сильной болью и другими неприятиями симптомами. Из-за ограниченной подвижности, у больных ухудшается качество жизни и они нуждаются в медикаментозном лечении. Справиться с заболеванием возможно в домашних условиях, если соблюдать все рекомендации врачей. В первую очередь при подагре пациенту необходима специальная диета. При этом назначенный врачом рацион должен соблюдаться не только во время обострения болезни, но и в период ремиссии. Каждый день необходимо следить за своим меню. Правильное питание при подагре играет важную роль, от него зависит успех всего лечения и гарантия уменьшения случаев обострения патологии.

Симптомы подагры

Подагра это хроническое и прогрессирующее заболевание, оно может протекать в три сменяющихся последовательно стадии:

острый артрит подагрического происхождения,
стадия межприступной подагры,
тофусная хроническая стадия подагры.

Подагрический артрит возникает внезапно: ночью или утром, возникают жгучие, пульсирующие или рвущие боли одного или нескольких суставов, обычно на ногах и поражение их несимметрично.

Достаточно часто первым поражается сустав большого пальца ноги. Поражение обычно захватывает стопу или голеностоп, колени, суставы пальцев на руках, локти. Может быть набухание вен около сустава, повышение температуры и озноб.

Вследствие сильной боли и отека, движения сустава почти невозможны. Днем боли несколько стихают, а к ночи снова возникают, что приводит к неврозу и раздражительности.

Через 3-4 суток боли стихают, сустав приобретает синюшный оттенок, постепенно спадает отек.

Во время приступов изменяются анализы крови — в крови выявляется воспаление с ускорением СОЭ, высокими лейкоцитами и повышением белков острой фазы воспаления.

Приступы могут возникать в разный период — от одного раза в полгода до нескольких лет. По мере прогрессирования подагры частота приступов нарастает, они становятся более длинными и менее острыми, но в процесс вовлекаются все новые суставы.

Диагностика подагры

Диагностика предусматривает исходя из жалоб пациента визуальный осмотр пораженного подагрой сустава, проведение рентгенографии, а также лабораторные анализы крови и мочи. Рентгенография позволяет определить состояние сочленения, наличие остеофитов. Лабораторные анализы позволяют определить повышенный уровень мочевой кислоты в крови.

Симптомы и признаки, описанные пациентом с подагрой, своевременная диагностика помогают врачу назначить адекватное лечение. В зависимости от степени концентрации мочевой кислоты в организме пациента ему могут быть назначены лекарственные препараты, способствующие ее выведению.

Что можно и нельзя есть при подагре на ногах

Сбалансированное питание при развитии подагры поможет забыть об обострениях на длительный период времени.

Лечить подагру можно в домашних условиях, поскольку проходить лечение в стационаре нет необходимости. Терапия предусматривает соблюдение правильного рациона — диеты, которая при подагре является основным методом лечения и профилактики рецидивов.

Примерное меню диеты при подагре составляет лечащий врач с учетом индивидуальных особенностей организма и сопутствующих заболеваний. Оно, должно быть направлено на уменьшения повышенного уровня мочевой кислоты в организме, а также признаков патологии. Для этого больной должен пересмотреть свой рацион на каждый день и соблюдать специальную диету.

Продукты при подагре

Продукты при подагре не должны иметь в своем составе пуринов, которые и превращаются в мочевую кислоту (таблица запрещенных и разрешенных продуктов будет представлена в нашей статье чуть дальше). В список таких продуктов входят почти все овощи и фрукты, поэтому рацион больных подагрой в основном похоже на меню вегетарианцев.

Рецепты блюд при подагре достаточно простыми, однако, готовить их нужно правильно, а все ингредиенты для диеты необходимо брать из списка в таблице разрешенных продуктов.

Лечебное питание при подагре поможет больному быстро избавиться от неприятных и болезненных симптомов в домашних условиях. Тем не мене, употребление жирных или острых блюд может спровоцировать рецидив и повышенный уровень мочевой кислоты в организме очень быстро.

Например, большое количество пуринов содержится в кофе, употребление которого может спровоцировать приступ. Тоже, самое касается алкоголя, особенно пиво и напитки на основе винограда, поэтому из диеты они полностью исключаются.

Правильное питание во время обострения подагры или ремиссии необходимо осуществлять каждый день. Так как лечение проходит в домашних условиях, больной подагрой должен быть настроен на выздоровление, иметь самодисциплину, чтобы четко следовать предписаниям диеты и не нарушать ее режим.

Таблица разрешенных продуктов питания при подагре, а также рецепты, представленные далее, помогут составить индивидуальное меню с учетом всех особенностей организма и патологии больного.

Диета во время лечения подагры может быть вкусной и разнообразной. Продукты, которые должны удовлетворять требованиям организма, не предполагает слишком строгих ограничений, однако, способствует правильному образу жизни.

Что нельзя есть при подагре

Если у больного наблюдается поражение суставов на ногах, необходимо четко знать, что нельзя есть при подагре. Дело в том, что во время соблюдения диеты некоторые продукты (даже фрукты) употреблять не рекомендуется, так как они содержат определенное количество пуринов. Вылечить или хотя бы устранить симптомы без правильного питания невозможно. Следующая таблица покажет, что нельзя кушать при подагре.

Таблица запрещенных при подагре продуктов

Продуктовая группа	Содержание группы
Хлебобулочные изделия	Сдобная выпечка
Мясо и птица	Копченые, сырокопченые и вареные колбасы, сардельки, сосиски, мясо молодых животных, жирное свиное мясо, субпродукты (легкие, печенка, почки), консервы
Морепродукты, рыба	Жирная, соленая, копченая или жареная рыба (сардина, шпроты, треска), икра
Молочные продукты	Соленые и острые сорта сыра
Крупы	Чечевица, фасоль, соя, бобы
Овощи	Грибы, щавель
Фрукты, ягоды	Виноград, инжир, малина
Блюда	Мясной, рыбный или грибной бульон, щавелевый суп, а также блюда с добавлением бобовых и шпината; соусы на основе вышеуказанных бульонов, майонез
Сладости	Торты с кремом, пирожные
Жиры	Маргарин, сало
Напитки	Любой алкоголь, особенно пиво и вино; кофе, какао, крепкий чай (несмотря на то что представленные напитки содержат пурины, они не расщепляются на мочевую кислоту, однако, они обладают сильным мочегонным эффектом, который способствует обезвоживанию)
Пряности	Перец, горчица, хрен, острые специи

Все перечисленные продукты нельзя употреблять при подагре на ногах. Эта таблица должна всегда находиться под рукой во время приготовления блюд.

Томаты при подагре

Еще до недавнего времени врачи сомневались, можно ли есть помидоры при подагре. Дело в том, что эти продукты диета предусматривает в рационе, хотя они и содержат пурины (щавелевую кислоту). Однако в помидорах ее количество настолько мало, что кушать их не только можно, но и полезно. Томаты содержат большое количество витаминов, минеральных веществ и органических кислот. Эти продукты хорошо поддерживают иммунитет. Кроме того, томаты содержат антиоксиданты и фитонциды, которые способствуют устранению воспалительного процесса, который наблюдается при подагре.

Помидоры при подагре можно употреблять в любом количестве, поскольку они положительно влияют на обмен веществ в организме. Лучше всего полезные свойства этих продуктов раскрываются после тепловой обработки и добавления растительного масла.

Поэтому смело кушайте помидоры при подагре, они не повредят.

Продукты при подагре, разрешенные в ограниченном количестве

Продуктовая группа	Перечень
Овощи	Репа, цветная капуста, редька, шпинат, спаржа, ревень, сельдерей, перец, зеленый лук и петрушка
Фрукты, ягоды	Сливы
Напитки	Томатный сок

Эти продукты при подагре, следует употреблять в очень ограниченном количестве. С осторожностью также следует применять мед. Как видно, много продуктов все же нежелательны в диете, если больной страдает подагрой на ногах.

Тем не менее, питание может быть очень вкусным и разнообразным. К новому рациону необходимо будет просто привыкнуть, ведь подагра – это хроническое заболевание, которое может беспокоить человека на протяжении всей жизни. Поэтому диету нужно соблюдать всегда, поскольку даже одна чашка кофе может спровоцировать приступ.

Что можно есть при подагре

Подагра — заболевание, которое требует соблюдения определенных принципов правильного питания и исключения некоторых продуктов из рациона. Именно поэтому следует четко знать, какие продукты употреблять можно, а какие из них следует полностью исключить.

Предыдущая таблица содержала сведения о том, какие продукты питания употреблять не следует, и почему они негативно действуют на организм. Теперь рассмотрим список разрешенных продуктов питания, что можно есть при подагре.

Таблица разрешенных при подагре продуктов

Группа продуктов	Перечень продуктов	Особенности употребления
Хлебобулочные	Черный или белый хлеб, несдобная выпечка
Мясо и птица	Кролик, индейка, курица	Любое мясо употребляется 2—3 раза в неделю и не более 170 г
Рыба и морепродукты	Морские головоногие, ракообразные, креветки, нежирная рыба (семга, форель), кальмары	Эти продукты питания при подагре являются очень полезными. Диета предусматривает отварную рыбу, а бульон желательно сливать
Молоко, яйца	Нежирное молоко, кефир, несоленый сыр, йогурты, сметана, яйца (этот продукт является разрешенным, но кушать его можно только 1 раз в день 1 штуку в любом виде), творог	Цельное молоко нужно употреблять с осторожностью. Во время приготовления блюд на основе молока лучше его немного разбавить. Сливочное масло тоже не желательно кушать в чистом виде. Лучше добавлять его в приготовленные блюда
Крупы	Все, кроме бобовых	Бобы входят в список продуктов, которые кушать нельзя, так как они содержат мочевую кислоту, причем в большом количестве
Овощи	Укроп, кукуруза, свекла, лук, чеснок, картофель, морковь, белокочанная капуста, огурцы, кабачки, баклажаны, помидоры, тыква (способствует улучшению обмена веществ)	Чеснок при подагре полезен, так как помогает устранять воспалительный процесс. Овощи активно используются во время разгрузочных дней. Картофель и огурцы обладают большим количеством калия, поэтому усиливают выведение мочевой кислоты из организма
Ягоды, фрукты	Апельсины, мандарины, зеленые яблоки, финики, хурма, сухофрукты (кроме изюма), клубника, лимоны, абрикосы, груши	Не следует кушать одни только фрукты и в большом количестве. Питание должно быть полноценным и разнообразным
Блюда	Каши из круп на молоке, вегетарианский борщ, картофельные супы с добавление круп, салаты из свежих и квашеных овощей, винегрет, овощная икра, овощной, молочный или сметанный соус	Молоко в этом случае следует развести
Сладости	Зефир, мармелад, варенье, пастила, не шоколадные конфеты, мороженое
Жиры	Любое растительное масло	Животные жиры необходимо исключать полностью, так как они слишком тяжелы для организма
Напитки	Зеленый чай, чай из фруктов и ягод, чай с молоком и лимоном, сок (любой, даже томатный), травяные отвары, морс, компоты из фруктов и ягод, свежий огуречный сок, щелочная минеральная вода при подагре тоже очень полезна, отвар шиповника, цикорий
Специи	Ванилин, корица, лавровый лист, лимонная кислота

При подагре на ногах также можно есть семечки и все виды орехов:

грецкие;
кедровые;
фундук;
миндаль;
фисташки.

Арахис следует исключить, так как он богат пуринами. Многие пациенты спрашивают, можно ли пить квас при подагре. Ответ прост: можно и нужно. Диета предусматривает употребление практически всех овощей и фруктов за редким исключением.

Например, вишню при подагре включать в рацион можно. В день рекомендуется съедать не более 20 ягод. Полезны вишневые компоты, соки и морсы. Особенно полезна при подагре брусника. Морсы из этой ягоды способствуют выведению излишков пуринов из организма.

Важно еще разобраться с тем, насколько полезными при подагре являются рыбий жир и чайный гриб. Рыбий жир – это источник Омега-3 жирных кислот и других необходимых веществ, которые необходимы организму человека. Рыбий жир сегодня продается в капсулах, поэтому принимать его совсем просто. Полиненасыщенные жирные кислоты оказывают противовоспалительное действие. Поэтому рыбий жир при подагре рекомендуется принимать обязательно. Однако, есть свои противопоказания, поэтому необходима консультация врача, особенно тем, у кого есть камни в мочеточниках.

Что касается чайного гриба, то его употреблять не рекомендуется из-за способности повышать пищеварительную активность желудочного сока. Чайный гриб в своем составе имеет дрожжевые грибки и щавелевую кислоту, которая противопоказана при подагре. Кроме того, чайный гриб содержит огромное количество углеводов, которые нежелательны в диете пациентам, страдающим от лишнего веса.

Диета при подагре на ногах – меню и основные принципы

Диета при подагре играют ключевую роль, она является основой лечения. Без специальной диеты действие прописанных врачом лекарственных препаратов будет неполным и неэффективным. Рацион питания при этом имеет специфическую структуру. Желательно, чтобы меню больному помог составить врач, который сможет учесть некоторые особенности организма пациента.

Диета предусматривает употребление жидких или полужидких блюд, которые содержат ингредиенты из списка в таблице разрешенных продуктов.
Основу меню составляют овощные супы, овощные и фруктовые салаты, компоты, минеральные воды (щелочные).
Питание при подагре должно быть дробным, дневную норму пищи желательно разделить на 4-5 небольших приемов.
Больному подагрой следует выпивать ежедневно не менее 2-х литров жидкости.
Также диета при подагре предусматривает наличие разгрузочных дней (они способствуют очищению организма от солей мочевой кислоты и лучшему усвоению полезных веществ), когда больной в течение дня употребляет только овощные салаты.

Правильное питание во время подагры предусматривает использование в большей степени вегетарианских блюд. При этом в обязательном порядке учитывается наличие сопутствующих патологий у больного. Например, у него наблюдается повышенный уровень холестерина, значит, следует ограничить употребление жиров животного происхождения и продуктов с повышенным содержанием холестерина.

Многие факторы нужно учитывать и при сахарном диабете. Например, таким пациентам следует исключить или ограничить простые углеводы, рафинированный сахар, все сладости, выпечка, хлебобулочных и мучных продуктов. Также при сахарном диабете не рекомендуется употреблять мед.

Нередко подагра на ногах сочетается с ожирением. В этом случае меню существенно ограничивается строгим перечнем блюд и уменьшается суточная калорийность рациона. Дело в том, что слишком большой вес тела отрицательно влияет на суставы. В список разрешенных продуктов в этом случае также не входит мясо и рыба. При подагре в сочетании с ожирением рекомендуется увеличить количество разгрузочных дней по согласованию с врачом. Иногда их количество можно увеличивать до 2-3 раз в неделю.

Снижение веса при подагре не должно быть резким, так как это может нанести вред организму. Рецепты блюд в меню должны быть такими, чтобы снижение массы тела происходило постепенно, но не стремительно быстро. Не допускается полное голодание, в таком случае состояние больного подагрой может значительно ухудшится.

Очищение организма не будет происходить в полном объеме, если в него не поступают все необходимые вещества из продуктов. Все это может привести к тому, что организм начнет расходовать собственные белковые соединения организма. Из-за этого уровень мочевой кислоты может увеличиваться, когда она откладывается в синовиальной жидкости и провоцирует воспалительный процесс.

Существуют такие принципы составления меню при подагре:

Во время приготовления различных блюд следует уменьшать количество соли, которая способствует появлению уратов в тканях.
Количество потребляемой в течение дня жидкости следует увеличить. Употребление чистой воды способствует ускорению обмена веществ и поможет быстрее выводить мочекислые соединения из организма.
Рецепты блюд должны быть такими, чтобы их общая калорийность не превышала дневную норму.
Помидоры не следует полностью исключать из рациона.
Желательно минимизировать употребление соусов, особенно майонеза, животного жира и полностью отказаться от алкоголя. Если пациент является гурманом и любит те блюда, в которые добавляется вино, то такие рецепты следует исключить из меню.
Необходимо заменить чай и кофе на другие разрешенных напитки, чтобы избежать рецедивов и возникновения боли.
При употреблении пищи следует соблюдать норму и не переедать, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на мочевыделительную систему.

Подагра – заболевание, требующее соблюдение диеты на протяжении всей жизни. Правильно питание необходимость, при этом пациент обязан четко знать список запрещенных и разрешенных к употреблению продуктов.

Больные, страдающие подагрой должны запастись терпением, отказаться от вредных привычек и взяться за свое здоровье.

Диета при подагре: стол №6

Полностью излечить представленное заболевание, особенно если оно протекает совместно с ожирением или сахарным диабетом, практически невозможно. Тем не менее, антипуриновая диета стол № 6 при подагре поможет устранить обострение или сократить количество рецидивов. Она рассчитана на1 неделю, хотя придерживаться ее можно постоянно.

Питание имеет такие особенности:

Из меню полностью исключаются все те продукты питания, которые содержат большое количество пуринов и щавелевой кислоты.
Стол №6 предусматривает умеренное потребление соли. А в некоторых случаях соль полностью исключается из рациона.
В рацион на неделю включаются ощелачивающие продукты: овощи, молоко.
Количество свободной потребляемой жидкости увеличивается, если, отсутствуют заболевания сердечно-сосудистой системы.
Стол №6 также предусматривает уменьшение животных белков и тугоплавкого жира в меню.

Важно! Если подагра на ногах осложнена ожирением, то из рациона исключаются те продукты, которые содержат большое количество простых углеводов.

Содержание белка в диете также нужно уменьшить до 0,8-1 г на 1 килограмм массы тела. Это позволяет практически приостановить выработку мочевой кислоты и вследствие этого, прогрессирования и обострения подагры на ногах.

Классическое меню на 1 неделю при подагре на ногах расписывается лечащим врачом. Вариантов стола №6 на неделю может быть несколько. Питание при этом не отличается какими-либо особенностями. Пища готовится в обычном режиме, температура блюд — нормальная. Мясо и рыбу лучше всего употреблять в отварном виде, а вот бульоны, где они варились нужно исключить, так как в нем содержатся все пурины из данных продуктов. Это же касается и грибов.

Согласно диете № 6, перед сном нужно выпивать 200 мл любой жидкости. Также меню стола №6 на неделю для людей с подагрой предусматривает проведение одного разгрузочного дня. В результате такой диеты происходит нормализация пуринового обмена и, уменьшается количество солей мочевой кислоты. Стол №6 также позволяет существенно снизить вес, устранить воспаление и боль в суставах ног, снизить вероятность рецидивов состояния обострения. Однако перед тем как начать эту диету, необходимо проконсультироваться с вашим врачом.

Несмотря на отсутствие жестких рамок в питании, стол №6 подходит далеко не всем. Какое влияние данное питание может оказать на больного, зависит от особенностей его организма, течения подагры.

Внимание! Если у больного обнаружены отложения мочекислых солей в ногах, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Разгрузочные дни при подагре

Диета при подагре на ногах или других суставах обязательно должна включать разгрузочные дни. Это помогает улучшить обменные процессы в организме, а больным с ожирением – ускорить процесс похудения. Но разгрузка имеет свои особенности, человек не должен голодать! Голодные дни на одной воде строго запрещены, так как при полном отсутствии пищи мочевая кислота начинает усиленно выделяться в кровь. Даже лечебное голодание при нарушении обмена пуринов воспрещено, ведь оно провоцирует очередной приступ обострения.

Лучше всего проводить разгрузку на каком-то одном продукте или на сочетании 2-3 овощей и фруктов. Примерами продуктов могут служить:

Дыня.
Творог и кефир.
Картофель.
Яблоки.
Кабачки.
Огурцы.

Например, в течение дня разрешается выпивать 1 литр кефира, съедать 300 г обезжиренного творога (или 0,5 л кефира и 400 г творога), и не забывать употреблять достаточное количество воды.

Во время фруктово-овощных дней необходимо употреблять до 1-1,5 кг любых разрешенных растительных продуктов, при этом также не стоит забывать о чистой воде.

Еще один вариант разгрузки выглядит так: отварить на разбавленном молоке 100 г риса, кушать его, разделив на 6 порций и дополняя каждый раз половинкой яблока или стаканом яблочного компота. При этом общее количество яблок в день при подагре не должно превышать 250 г. Если необходимо приготовить компот, то в этом случае лучше не использовать сахар.

Меню при подагре

Примерное меню при обострении подагры на день выглядит так:

Отвар шиповника или минеральная вода (стакан), маленькая порция овсянки на воде, 150 мл нежирного молока;
Сырое яблоко;
Кисель, суп из кабачков, моркови, картофеля;
Рисовая каша на молоке, 1 стакан морковного сока;
Стакан кефира;
Травяной чай с медом, 100 мл.

Примерное 7-ми дневное меню при подагре

1 день питания при подагре

Завтрак: овсяная каша, сухофрукты, зеленый чай.
Второй завтрак: запеканка из творога;
Обед: суп с рисом, кабачковые блинчики, сметана, кисель, хлеб;
Полдник: отварное яйцо.
Ужин: капустный салат, одна груша, хлеб.

2 день питания при подагре

Завтрак: горсть кешью, стакан йогурта.
Второй завтрак: смузи с яблоком.
Обед: бурый рис, куриная грудка.
Полдник: творожная запеканка.
Ужин: тушеная белокочанная капуста с томатами, сыр, хлеб.

3 день питания при подагре

Завтрак: каша рисовая, чернослив, отвар шиповника.
Второй завтрак: сметана с творогом.
Обед: крем-суп из тыквы и картофеля, тыквенные семечки горсть.
Полдник: желе из ягод.
Ужин: гречка рассыпчатая с отварной индейкой.

4 день питания при подагре

Завтрак: пшенная каша на разбавленном молоке с финиками
Второй завтрак: морковно-яблочный салат с орехами.
Обед: отварная рыба, суп свекольный, хлеб.
Полдник: йогурт, горсть миндаля.
Ужин: тыквенно-пшенная каша, чай.

5 день питания при подагре

Разгрузочный день.

6 день питания при подагре

Завтрак: творог, сметана, мед, травяной чай.
Второй завтрак: банан.
Обед: суп с лапшой и овощами, отварное мясо, чай.
Полдник: гость фундука, йоогурт.
Ужин: кефир, котлеты рисовые.

7 день питания при подагре

Завтрак: гречневая запеканка с творогом, отвар шиповника.
Второй завтрак: яблоко и йогурт.
Обед: запеченный кабачок с сыром, суп вегетарианский, хлеб.
Полдник: печенье с чаем.
Ужин: тушеная капуста, отварное яйцо.

В питании основной акцент делается на вегетарианские, растительные блюда. Нужно пить много жидкости, для облегчения выведения мочевой кислоты. Лучше пить травяные чаи, компоты, морсы, воду, крепкий чай и кофе исключить. Запрещен алкоголь, особенно вина.

Рецепты вкусных блюд для больного подагрой

Суп из овощей с рисом. Мелко порезать 200 г картофеля, потереть на терке 1 морковь и 20 г корня петрушки, кубиками нарезать половинку луковицы, один соленый огурец. Воду вскипятить, бросить туда все указанные компоненты, лук предварительно поджарить на сковороде с небольшим количеством оливкового масла. После закипания воды добавить 30 г риса. Варить суп до готовности.

Окрошка. Отварить 100 г куриной грудки. Измельчить свежий огурец, аналогично нарезать грудку, одно отварное яйцо, одну картофелину. Все компоненты перемешать, добавить немного зеленого лука, зелени петрушки. Залить массу молочной сывороткой или кефиром. Окрошку можно немного посолить – по вкусу.

Суп молочный с вермишелью. Сначала вермишель необходимо замочить на 5 минут в простой воде. После чего добавить предварительно прокипяченное молоко. После этого необходимо варить суп до готовности вермишели. В самом конце в суп можно добавить немного масла и сахара. В некоторых случаях сахар можно заменить медом.

Рагу из овощей. Измельчить 1 головку репчатого лука и обжарить на растительном масле (сало или жир использовать нельзя), 3 моркови нарезать кубиками и отправить на сковороду. Оставить овощи тушиться до готовности. После этого в сковородку нужно высыпать 1 стакан зеленого горошка, 6 отварных картофелин, соль и 100 г сметаны. Тушить всю смесь следует около 15 минут.

Тушеные кабачки. Кабачки очистить, порезать кубиками. Бросить на раскаленную сковороду с растительным маслом немного лука (кубиками), обжарить 2 минуты, отправить на сковороду кабачки. Готовить под крышкой на медленном огне, по готовности добавить сметану по вкусу.

Картофельные оладьи. Натереть на терке 1 картофелину, немного отжать лишнюю жидкость. Добавить 1 столовую ложку сметаны, соль, яйцо и немного муку, чтобы сформировать оладьи. Смазать маслом пергамент, выложить оладьи на противень и запекать в духовке 15 минут.

Вкусные рецепты блюд при подагре могут включать сладости и напитки. Например, можно можно побаловать себя творожным пудингом или сырниками.

Сырники. Для их приготовления понадобится сливочный творожный сыр. Его необходимо смешать с манкой и яйцом. При этом масса смеси должна получиться густой. После этого формируются сырники, обваливаются в муке и обжариваются на масле. Кушать их нужно теплыми. Можно просто смешать сливочный сыр со сметаной и сахаром и есть это блюдо, например, на завтрак.

Творожная запеканка. Следует смешать 50 мл молока, 75 г творога, 2 белка яиц, сметану, немного сливочного масла, сахар. Все ингредиенты тщательно перемешиваем, выкладываем массу на смазанный сливочным маслом противень и оставляем запекаться. Перед подачей можно подать к запеканке нежирную сметану.

При подагре полезен отвар из сушеных ягод шиповника. Необходимо 30 г плодов шиповника залить 300 г воды и прокипятить в течение 10 минут. Перед завершением приготовления можно добавить сахар.

Все представленные рецепты очень просты в приготовлении и составляют основу диеты при подагре. Правильное питание при данном заболевании способствует уменьшению мочевой кислоты и устранению воспалительного процесса. Чтобы не было обострения, человеку следует забыть о таких продуктах, как: сало, кофе, виноград, а особенно – алкоголь. Только при соблюдении этих правил лечение подагры будет эффективным, появится положительный результат и все это значительно повлияет на качество жизни больного.

подагра диета: что разрешено, а что нет

Диета подагры

: что разрешено, а что нет?

Начало диеты подагра? Понять, какие продукты в порядке, а какие следует избегать.
By Mayo Clinic Сотрудники

Подагра – это болезненная форма артрита, которая возникает, когда высокий уровень мочевой кислоты в крови вызывает образование кристаллов и их накопление в суставах и вокруг них.

Мочевая кислота вырабатывается, когда организм расщепляет химическое вещество под названием пурин. Пурин встречается в вашем организме, но он также содержится в определенных продуктах.Мочевая кислота выводится из организма с мочой.

Подагра диета может помочь снизить уровень мочевой кислоты в крови. Диета от подагры не является лекарством. Но это может снизить риск повторных приступов подагры и замедлить прогрессирование повреждения суставов.

Люди с подагрой, которые следуют диете подагры, как правило, все еще нуждаются в лекарствах, чтобы справиться с болью и снизить уровень мочевой кислоты.

целей подагра диета

Диета подагра разработана, чтобы помочь вам:

Добиться здорового веса и правильного питания
Избегайте некоторых, но не всех, продуктов с пуринами
Включите некоторые продукты, которые могут контролировать уровень мочевой кислоты

Хорошее эмпирическое правило – есть умеренные порции здоровой пищи.

Детали диеты

Общие принципы подагра диеты следовать типичным рекомендациям здорового питания:

Потеря веса. Лишний вес увеличивает риск развития подагры, а потеря веса снижает риск подагры. Исследования показывают, что сокращение количества калорий и снижение веса – даже без диеты с ограниченным пурином – снижают уровень мочевой кислоты и уменьшают количество приступов подагры. Потеря веса также уменьшает общую нагрузку на суставы.
Сложные углеводы. Ешьте больше фруктов, овощей и цельных зерен, которые обеспечивают сложные углеводы. Избегайте продуктов и напитков с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы и ограничивайте потребление натурально сладких фруктовых соков.
Вода. Пить хорошо увлажненный питьевой водой.
Жиры. Сократите насыщенные жиры из красного мяса, жирной птицы и жирных молочных продуктов.
Белки. Акцент на мясо и птицу, нежирные молочные продукты и чечевицу в качестве источников белка.

Рекомендации для конкретных продуктов или добавок включают в себя:

Органное и железистое мясо. Избегайте мяса, такого как печень, почки и сладкое печенье, которые имеют высокий уровень пуринов и способствуют повышению уровня мочевой кислоты в крови.
Красное мясо. Предельные размеры порции говядины, баранины и свинины.
Морепродукты. Некоторые виды морепродуктов, такие как анчоусы, моллюски, сардины и тунец, содержат больше пуринов, чем другие виды.Но общая польза для здоровья от употребления рыбы может перевесить риски для людей с подагрой. Умеренные порции рыбы могут быть частью диеты подагры.
Высокочистые овощи. Исследования показали, что овощи с высоким содержанием пуринов, такие как спаржа и шпинат, не увеличивают риск подагры или повторяющихся приступов подагры.
Алкоголь. Пиво и дистиллированные напитки связаны с повышенным риском подагры и повторяющихся приступов. Умеренное потребление вина не увеличивает риск подагры.Избегайте алкоголя во время приступов подагры и ограничивайте употребление алкоголя, особенно пива, между приступами.
Сладкие продукты и напитки. Ограничьте или избегайте сахаросодержащих продуктов, таких как подслащенные хлопья, хлебобулочные изделия и конфеты. Ограничьте потребление натурально сладких фруктовых соков.
Витамин С. Витамин С может помочь снизить уровень мочевой кислоты. Поговорите со своим врачом о том, входит ли 500-миллиграммовая добавка витамина С в ваш рацион и план лечения.
Кофе. Некоторые исследования показывают, что употребление кофе в умеренных количествах, особенно регулярного кофеина с кофеином, может быть связано с уменьшением риска подагры. Пить кофе может не подойти, если у вас есть другие заболевания. Поговорите со своим врачом о том, сколько кофе вам подходит.
Вишня. Есть некоторые свидетельства того, что употребление вишни связано с уменьшением риска приступов подагры.

Пример меню

Вот что вы можете съесть в течение обычного дня на диете подагра.

Завтрак

Цельнозерновые несладкие хлопья с обезжиренным или обезжиренным молоком
1 чашка свежей клубники
Кофе
Вода

Обед

Кусочки жареной куриной грудки (2 унции) в цельнозерновом рулете с горчицей
Зеленый салат с овощами, 1 столовой ложкой орехов, бальзамическим уксусом и заправкой из оливкового масла
обезжиренное или обезжиренное молоко или вода

Полдник

1 чашка свежей вишни
Вода

Ужин

Жареный лосось (от 3 до 4 унций)
Зеленая фасоль жареная или приготовленная на пару
Цельнозерновые макароны от 1/2 до 1 стакана с оливковым маслом и лимонным перцем
Вода
обезжиренный йогурт
1 чашка свежей дыни
Напиток без кофеина, такой как травяной чай

Результаты

Соблюдение диеты подагры может помочь ограничить выработку мочевой кислоты и ускорить ее выведение.Диета от подагры вряд ли приведет к снижению концентрации мочевой кислоты в крови, достаточной для лечения подагры без лекарств. Но это может помочь уменьшить количество атак и ограничить их серьезность.

Соблюдение диеты подагры вместе с ограничением калорий и регулярными физическими упражнениями также может улучшить ваше общее состояние здоровья, помогая вам набирать и поддерживать здоровый вес.

02 июля 2020 г. Показать ссылки

Firestein GS, et al., Eds. Этиология и патогенез гиперурикемии и подагры.В кн .: Учебник ревматологии Келли и Файрштейна. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017. https://www.clinicalkey.com. Доступ 1 мая 2018 года.
Беккер М.А. Модификация образа жизни и другие стратегии снижения риска подагры и прогрессирования подагры. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 1 мая 2018 года.
AskMayoExpert. Подагра. Рочестер, Минн .: Фонд Майо для Медицинского Образования и Исследования; 2018.
Beyl RN, et al. Обновленная информация о важности диеты при подагре.Американский журнал медицины. 2016; 129: +1153.
Зерацкий К.А. (экспертное заключение). Клиника Майо, Рочестер, штат Миннесота, 9 мая 2018 года.

Смотреть подробнее

Что кушать, чего избегать

Подагра – это тип артрита, воспалительное состояние суставов. По оценкам, только в США оно затрагивает 8,3 миллиона человек (1).

Люди с подагрой испытывают внезапные и сильные приступы боли, отека и воспаления суставов (2).

К счастью, подагру можно контролировать с помощью лекарств, диеты и изменения образа жизни.

В этой статье рассматриваются лучшие диеты от подагры и продуктов, которых следует избегать, подкрепленные исследованиями.

Подагра является типом артрита, который включает в себя внезапную боль, отек и воспаление суставов.

Почти половина случаев подагры поражает большие пальцы ног, в то время как другие случаи затрагивают пальцы, запястья, колени и пятки (3, 4, 5).

Симптомы подагры или «приступы» возникают, когда в крови слишком много мочевой кислоты. Мочевая кислота – это отходы, вырабатываемые организмом при переваривании определенных продуктов.

Когда уровень мочевой кислоты высок, кристаллы ее могут накапливаться в суставах.Этот процесс вызывает отек, воспаление и сильную боль (5).

Приступы подагры обычно происходят ночью и длятся 3–10 дней (6).

Большинство людей, у которых есть заболевание, испытывают эти симптомы, потому что их организм не может эффективно удалить избыток мочевой кислоты. Это позволяет мочевой кислоте накапливаться, кристаллизоваться и оседать в суставах.

Другие с подагрой производят слишком много мочевой кислоты из-за генетики или их диеты (7, 8).

Резюме: Подагра – это тип артрита, который включает внезапную боль, отек и воспаление суставов.Это происходит, когда в крови слишком много мочевой кислоты, что приводит к ее отложению в суставах в виде кристаллов.

Если у вас подагра, некоторые продукты могут вызвать приступ, повышая уровень мочевой кислоты.

Триггерные продукты, как правило, содержат много пуринов – веществ, которые содержатся в продуктах. Когда вы перевариваете пурины, ваш организм превращает мочевую кислоту в отходы (9).

Это не проблема для здоровых людей, так как они эффективно удаляют избыток мочевой кислоты из организма.

Однако люди с подагрой не могут эффективно удалить избыток мочевой кислоты.Таким образом, диета с высоким содержанием пурина может позволить мочевой кислоте накапливаться и вызывать приступ подагры (5).

К счастью, исследования показывают, что ограничение пищи с высоким содержанием пурина и принятие соответствующих лекарств может предотвратить приступы подагры (10).

Продукты, которые обычно вызывают приступы подагры, включают мясо органов, красное мясо, морепродукты, алкоголь и пиво. Они содержат от умеренного до высокого количества пуринов (11, 12).

Однако есть одно исключение из этого правила. Исследования показывают, что овощи с высоким содержанием пурина не вызывают приступов подагры (13).

И что интересно, фруктоза и подслащенные сахаром напитки могут увеличить риск подагры и приступов подагры, даже если они не богаты пурином (14).

Вместо этого они могут повышать уровень мочевой кислоты, ускоряя некоторые клеточные процессы (15, 16).

Например, исследование, в котором приняли участие более 125 000 участников, показало, что у людей, потребляющих наибольшее количество фруктозы, риск развития подагры на 62% выше (17).

С другой стороны, исследования показывают, что обезжиренные молочные продукты, соевые продукты и добавки с витамином С могут помочь предотвратить приступы подагры за счет снижения уровня мочевой кислоты в крови (11, 18).

Молочные продукты с высоким содержанием жира и жира не влияют на уровень мочевой кислоты (13, 19).

Резюме: Продукты могут повышать или понижать уровень мочевой кислоты в зависимости от содержания пурина. Тем не менее, фруктоза может повысить уровень мочевой кислоты, даже если она не богата пурином.

Если вы подвержены внезапным приступам подагры, избегайте главных виновников – продуктов с высоким содержанием пурина.

Это продукты, которые содержат более 200 мг пуринов на 3,5 унции (100 г) (20).

Следует также избегать продуктов с высоким содержанием фруктозы, а также продуктов с умеренно высоким содержанием пуринов, содержащих 150–200 мг пуринов на 3,5 унции. Это может вызвать приступ подагры.

Вот несколько основных продуктов с высоким содержанием пуринов, продуктов с умеренным высоким содержанием пуринов и продуктов с высоким содержанием фруктозы, которых следует избегать (6, 11, 20):

Мясо всех органов: К ним относятся печень, почки, сладкое и мозг
Мясо дичи: Примеры: фазан, телятина и оленина
Рыба: Сельдь, форель, скумбрия, тунец, сардины, анчоусы, пикша и другие
Другие морепродукты: Морские гребешки, краб, креветки и икра
Сахарные напитки: Особенно фруктовые соки и сладкие газированные напитки
Добавленные сахара: Мед, нектар агавы и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
Дрожжи: Пищевые дрожжи, пивные дрожжи и другие дрожжевые добавки

Дополнительно следует избегать рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, пирожные и печенье.Хотя они не содержат много пуринов или фруктозы, они содержат мало питательных веществ и могут повышать уровень мочевой кислоты (21).

Резюме: Если у вас подагра, вам следует избегать таких продуктов, как органное мясо, дичь, рыба и морепродукты, сладкие напитки, рафинированные углеводы, добавленные сахара и дрожжи.

Хотя диета, благоприятная для подагры, устраняет многие продукты, есть много продуктов с низким содержанием пурина, которыми вы можете наслаждаться.

Пищевые продукты считаются низко-пуриновыми, если в них содержится менее 100 мг пуринов на 3.5 унций (100 грамм).

Вот некоторые продукты с низким содержанием пурина, которые обычно безопасны для людей с подагрой (20, 22):

Фрукты: Все фрукты, как правило, хороши для подагры. Вишня может даже помочь предотвратить приступы, снижая уровень мочевой кислоты и уменьшая воспаление (23, 24).
Овощи: Все овощи в порядке, включая картофель, горох, грибы, баклажаны и темно-зеленые листовые овощи.
Бобовые: Все бобовые в порядке, включая чечевицу, фасоль, соевые бобы и тофу.
Орехи: Все орехи и семена.
Цельное зерно: К ним относятся овес, коричневый рис и ячмень.
Молочные продукты: Все молочные продукты безопасны, но особенно полезны молочные продукты с низким содержанием жира (11, 18).
Яйца
Напитки: Кофе, чай и зеленый чай.
Травы и специи: Все травы и специи.
Масла на растительной основе: Включая масла канолы, кокоса, оливкового масла и льна.

Продукты, которые можно есть в умеренных количествах

Помимо мяса органов, дичь и некоторых видов рыб, большинство видов мяса можно употреблять в умеренных количествах. Вы должны ограничить себя 4–6 унциями (115–170 грамм) из них несколько раз в неделю (20).

Они содержат умеренное количество пуринов, которое считается 100-200 мг на 100 грамм. Таким образом, употребление слишком большого количества из них может вызвать приступ подагры.

Мясо: К ним относятся курица, говядина, свинина и баранина.
Другая рыба: Свежий или консервированный лосось обычно содержит более низкий уровень пуринов, чем большинство других рыб.

Резюме: Продукты, которые следует употреблять при подагре, включают все фрукты и овощи, цельное зерно, нежирные молочные продукты, яйца и большинство напитков. Ограничьте потребление неорганического мяса и рыбы, например лосося, порциями по 4–6 унций (115–170 грамм) несколько раз в неделю.

Соблюдение диеты, облегчающей подагру, поможет вам снять боль и отечность, а также предотвратить будущие приступы.

Вот пример дружественного подагре меню на одну неделю.

Понедельник

Завтрак: Овес с греческим йогуртом и 1/4 чашки (около 31 грамма) ягод.
Обед: Салат из киноа с вареными яйцами и свежими овощами.
Ужин: Паста из цельной пшеницы с жареной курицей, шпинатом, сладким перцем и нежирным сыром фета.

Вторник

Завтрак: Коктейль с 1/2 чашки (74 грамма) черники, 1/2 чашки (15 граммов) шпината, 1/4 чашки (59 мл) греческого йогурта и 1/4 чашки (59 мл) обезжиренное молоко.
Обед: Сэндвич из цельного зерна с яйцом и салатом.
Обед: Жареная курица и овощи с коричневым рисом.

Среда

Завтрак: Овес овернайт – 1/3 стакана (27 грамм) овсяных хлопьев, 1/4 стакана (59 мл) греческого йогурта, 1/3 стакана (79 мл) нежирного молока , 1 столовая ложка (14 граммов) семян чиа, 1/4 чашки (около 31 грамма) ягод и 1/4 чайной ложки (1,2 мл) экстракта ванили. Давай посидим на ночь.
Обед: Нут и свежие овощи в цельнозерновой пленке.
Ужин: Запеченный лосось со спаржей и помидорами черри.

Четверг

Завтрак: Ночной пудинг с семенами чиа – 2 столовые ложки (28 грамм) семян чиа, 1 стакан (240 мл) греческого йогурта и 1/2 ч.л. (2,5 мл) экстракта ванили с нарезанными фруктами твой выбор. Пусть посидят в миске или банке каменщика на ночь.
Обед: Лосось с салатом.
Ужин: Салат из киноа, шпината, баклажанов и фета.

Пятница

Завтрак: Французский тост с клубникой.
Обед: Сэндвич из цельного зерна с вареными яйцами и салатом.
Обед: Жареный тофу и овощи с коричневым рисом.

Суббота

Завтрак: Frittata с грибами и цуккини.
Обед: Жареный тофу и коричневый рис.
Ужин: Домашние куриные котлеты со свежим салатом.

Воскресенье

Завтрак: Омлет из двух яиц со шпинатом и грибами.
Обед: Нут и свежие овощи в цельнозерновой пленке.
Ужин: Яичница-тако – яичница-болтунья со шпинатом и сладким перцем на лепешках из цельной пшеницы.

Резюме: В диете, удобной для подагры, есть множество вариантов здорового и вкусного меню. В приведенной выше главе приведено примерное меню для подагры на одну неделю.

Помимо вашей диеты, есть несколько изменений образа жизни, которые могут помочь вам снизить риск подагры и приступов подагры.

Похудеть

Если у вас подагра, ношение избыточного веса может увеличить риск приступов подагры.

Это потому, что лишний вес может сделать вас более устойчивым к инсулину, что приводит к резистентности к инсулину. В этих случаях организм не может правильно использовать инсулин для удаления сахара из крови. Резистентность к инсулину также способствует повышению уровня мочевой кислоты (25, 26).

Исследования показывают, что потеря веса может помочь снизить резистентность к инсулину и снизить уровень мочевой кислоты (27, 28).

Тем не менее, избегайте краш-диеты, то есть старайтесь очень быстро похудеть, съев очень мало. Исследования показывают, что быстрая потеря веса может увеличить риск приступов подагры (29, 30, 31).

Упражнения Подробнее

Регулярные упражнения – это еще один способ предотвращения приступов подагры.

Мало того, что упражнения помогают вам поддерживать здоровый вес, но также могут поддерживать низкий уровень мочевой кислоты (32).

Одно исследование из 228 мужчин показало, что у тех, кто бегал более 5 миль в день, риск подагры был на 50% ниже. Это также было отчасти связано с меньшим весом (33).

Гидратирование

Гидратация помогает снизить риск приступов подагры.

Это потому, что достаточное потребление воды помогает организму удалить избыток мочевой кислоты из крови, вымывая ее из мочи (34, 35).

Если вы много тренируетесь, то еще более важно оставаться увлажненным, потому что вы можете потерять много воды из-за пота.

Ограничение потребления алкоголя

Алкоголь является частым триггером для приступов подагры (36, 37).

Это потому, что организм может отдавать предпочтение удалению алкоголя, а не мочевой кислоте, позволяя мочевой кислоте накапливаться и образовывать кристаллы (38).

Одно исследование, включающее 724 человека, показало, что употребление вина, пива или спиртных напитков увеличивает риск приступов подагры. Один-два напитка в день увеличивали риск на 36%, а два-четыре напитка в день увеличивали его на 51% (39).

Попробуйте добавку витамина С

Исследования показывают, что добавки витамина С могут помочь предотвратить приступы подагры путем снижения уровня мочевой кислоты (40, 41, 42).

Кажется, что витамин С делает это, помогая почкам выводить больше мочевой кислоты с мочой (42, 43).

Однако одно исследование показало, что добавки с витамином С не влияют на подагру (44).

Исследования по добавкам витамина С для лечения подагры являются новыми, поэтому необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

Резюме: Снижение веса, физические упражнения, гидратация, ограничение употребления алкоголя и, возможно, прием витамина С, также могут помочь предотвратить приступы подагры.

Подагра – это тип артрита с внезапной болью, отеком и воспалением суставов.

К счастью, дружественная подагре диета может помочь облегчить ее симптомы.

Продукты и напитки, которые часто вызывают приступы подагры, включают мясо органов, мясо дичи, некоторые виды рыбы, фруктовые соки, сладкие газированные напитки и алкоголь.

С другой стороны, фрукты, овощи, цельное зерно, соевые продукты и нежирные молочные продукты могут помочь предотвратить приступы подагры за счет снижения уровня мочевой кислоты.

Несколько других изменений образа жизни, которые могут помочь предотвратить приступы подагры, включают поддержание здорового веса, занятия спортом, поддержание гидратации, употребление меньшего количества алкоголя и, возможно, прием добавок с витамином С.

продуктов, которые нужно ограничить, продукты для удовольствия и другие рекомендации
Подагра – это тип артрита, вызванного избытком мочевой кислоты в крови. Избыток мочевой кислоты может привести к скоплению жидкости вокруг суставов, что может привести к образованию кристаллов мочевой кислоты. Образование этих кристаллов вызывает опухание суставов и воспаление, что приводит к сильной боли.
Хорошей новостью является то, что вы можете контролировать подагру. Помимо приема лекарств, диетические изменения и изменения образа жизни могут помочь предотвратить болезненные приступы.
Диета для лечения подагры специально разработана, чтобы помочь вам избежать болезненных приступов подагры. Узнайте больше о том, какие продукты включать – а какие избегать – чтобы предотвратить симптомы.
Подагра развивается, когда в крови слишком много мочевой кислоты. Это переизбыток мочевой кислоты может быть результатом диеты с высоким содержанием пуринов, или ваш организм может просто производить слишком много мочевой кислоты.
В некоторых случаях уровень мочевой кислоты в крови может оставаться нормальным, но подагра все еще является правильным диагнозом.Это связано с воспалительными факторами и выделением из организма избытка мочевой кислоты с мочой.
Понимание пуринов
Пурины – это химические соединения, которые при метаболизме разлагаются на мочевой кислоты . Пурины либо вырабатываются вашим организмом, либо попадают в организм через пищу, которую вы едите.
В обычном процессе пурины распадаются на мочевую кислоту. Тогда мочевая кислота:
растворяется в крови
, передается через почки в мочу
выводится из организма
Тем не менее, это обычно не так при подагре.Осложнения возникают, когда почки не избавляются от мочевой кислоты достаточно быстро или при увеличении выработки мочевой кислоты. Эти высокие уровни накапливаются в крови, что приводит к так называемой гиперурикемии.
Гиперурикемия, хотя и не классифицируется как заболевание, может быть опасной, если она приводит к образованию кристаллов мочевой кислоты. Подагра может развиться, когда эти кристаллы накапливаются вокруг суставов.
Диета, благоприятная для подагры, поможет контролировать уровень мочевой кислоты в организме, одновременно улучшая общее состояние здоровья.По данным Американского колледжа ревматологии, подагра может привести к диете, содержащей чрезмерное количество следующих продуктов:
морепродукты
красное мясо
сладкие напитки
алкоголь
Все эти продукты имеют высокое содержание пурина содержание. Имея это в виду, подагра диета должна избегать или ограничивать эти продукты:
мясо органов, таких как мозг, сладкое мясо, сердце, почки и печень
бекон
индейка
ягненок
оленина
сельдь, анчоусы , корюшка и сардины
скумбрия, тунец, форель, пикша и треска
мидии и морские гребешки
дрожжи
пиво, вино и ликер
фруктовые соки
сода
Если вы хотите включить некоторые животные белка в вашем рационе, рекомендуется только умеренное количество.Рекомендуется избегать употребления больших порций мяса, богатого пурином. Типичная порция мяса составляет 3 унции, а рыба – 4 унции.
Рецепты, благоприятные для подагры, либо не содержат ни одного из этих белков животного происхождения, либо содержат достаточно малое количество, чтобы помочь вам оставаться на уровне от 1 до 2 порций в день, или включают дни без мяса.
Животные белки с высоким содержанием пуринов. Поскольку накопление пуринов может привести к повышению уровня мочевой кислоты, что, в свою очередь, может привести к подагре, лучше избегать или строго ограничивать эти продукты.
Эти продукты с высоким содержанием пуринов и их следует употреблять в умеренных количествах:
говядина
тетерев
баранина
свинина
ветчина
курица
куропатка
фазан
гусь
утка
лосось
краб, лобстер, устрицы и креветки
Хотя эти белки в пуринах ниже, чем в предыдущем списке, вы все равно должны попытаться ограничить потребление всего животного белка до 3-6 унций в день, что от 1 до 2 порций.
Алкоголь нарушает выведение мочевой кислоты из организма. Считается, что высокий уровень пурина в алкогольных напитках приводит к этому нарушению.
Обычно пурины распадаются на мочевую кислоту и выводятся из организма через мочу. Однако этот процесс прерывается, когда уровень мочевой кислоты становится слишком высоким. Вокруг суставов образуются кристаллы и развивается подагра.
Чтобы предотвратить дальнейшие приступы подагры, придерживайтесь следующих рекомендаций:
избегайте употребления алкоголя при атаке
ограничивайте потребление вина
избегайте пива
Имейте в виду, что вам следует полностью отказаться от алкоголя , если ваш врач не говорит иначе ,Рецепты, благоприятные для подагры, также учитывают эти ограничения на алкоголь.
Высокое потребление фруктозы и сладких продуктов может повлиять на уровень мочевой кислоты в организме. Одной из причин является то, что сахар и сладости содержат больше калорий и связаны с ожирением, известным фактором риска подагры.
Кроме того, хотя напитки, богатые фруктозой, такие как безалкогольные напитки, не содержат большого количества пуринов, было показано, что они увеличивают риск развития подагры. Это потому, что мочевая кислота является одним из побочных продуктов метаболизма фруктозы.Данные показали, что потребление большого количества фруктозы может повысить уровень мочевой кислоты в крови.
Увеличение ежедневного потребления воды и сокращение потребления безалкогольных напитков и соды помогут вывести из организма мочевую кислоту и предотвратить образование камней в почках.
Хотя они заманчивы, сладости лучше не трогать. Вместо этого освободите место для более здоровых, безопасных для подагры продуктов, таких как растительные белки и нежирные молочные продукты.
Избегайте или ограничивайте рафинированные углеводы
Рафинированные углеводы включают в себя:
белый хлеб
кексы
конфеты
паста, кроме цельного зерна
Все рецепты, полезные для подагры, не содержат рафинированных углеводов или включают их только в очень маленькие суммы
Диета с низким содержанием пурина может помочь снизить уровень мочевой кислоты и предотвратить симптомы подагры.
Продукты питания и напитки, потребляемые ежедневно, включают:
Растительные белки
Фасоль и бобовые являются отличными источниками белка. Употребление в пищу этих растительных источников может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в белке, а также сократить количество насыщенных жиров, содержащихся в высокочистых белках животного происхождения.
Молочные и немолочные заменители
Некоторые люди считают, что молочные продукты могут усиливать симптомы подагры, в то время как другие испытывают снижение уровня мочевой кислоты при употреблении молочных продуктов с низким содержанием жира.
Многие альтернативы растительного молока доступны, если вам нужно избегать молочных продуктов.
Фрукты и овощи
Продукты, богатые витамином С, такие как вишня, свидетельствуют о возможном сокращении приступов подагры.
Интересно, что исследования не показали, что овощи с высоким содержанием пурина усиливают приступы подагры. Кроме того, овощи с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий, которые могут помочь вам контролировать свой вес.
Тем не менее, помнить о потреблении железа может быть полезно для людей с подагрой.Большая часть биодоступного железа содержится в мясных источниках, но растительные пищевые продукты из железа могут оказывать негативное влияние на подагру.
Всегда важно обращать внимание на ваши индивидуальные симптомы и изменять диету в зависимости от ваших конкретных потребностей.
Вы можете спокойно побаловать себя этими высокопуриновыми овощами:
Важно понимать, что подагра диета – это не лечение. Скорее, это изменение образа жизни, которое может помочь уменьшить или устранить симптомы подагры.
В дополнение к соблюдению диеты подагры, ваш доктор, вероятно, порекомендует регулярные физические упражнения и потерю веса.Во многих случаях это может помочь контролировать подагру больше, чем диета с низким содержанием пуринов.
В отличие от других видов артрита, подагру можно вылечить. Варианты лечения будут различаться и зависеть от различных факторов, таких как:
ваш возраст
ваше общее состояние здоровья
ваша история болезни
серьезность вашего состояния
В дополнение к приему назначенных лекарств, острые приступы подагры можно управлять с помощью:
диеты
здорового образа жизни
контроля веса
проактивного подхода к признакам и симптомам
Большая часть вашего успеха в управлении вашим состоянием зависит от ваших привычек питания и образа жизни.Обязательно обсудите все вопросы питания с вашим врачом и диетологом, прежде чем начать.
ли вы есть или избегать? Plus Другие рекомендации
Подагра – это форма воспалительного артрита, которая возникает, когда в вашей крови накапливается слишком много мочевой кислоты. Вы можете чувствовать внезапную, сильную боль в большом пальце ноги, а в тяжелых хронических случаях у вас могут быть видимые комочки вокруг суставов.
Врачи знают, что ваша диета во многом связана с риском подагры. Избегание вызывающих подагру продуктов с высоким содержанием пуринов может помочь уменьшить вспышки этого состояния.
Если вы привыкли есть овсянку как часть своей утренней рутины, вы можете задаться вопросом, помогает ли это или вредит вашему риску приступа подагры.Продолжайте читать, чтобы узнать ответ.
Овсянка – это пища с высоким содержанием клетчатки, которая является хорошей основой для добавления полезных блюд, таких как фрукты, орехи и мед. Однако, когда речь идет о подагре, это завтрак, который вы должны ограничить несколькими днями в неделю. Овсянка
содержит умеренное количество пуринов
Овсянка
содержит от 50 до 150 миллиграммов пуринов на 100 грамм пищи. Это помещает овсянку прямо в середину диапазона миллиграммов для содержащих пурин продуктов.
Хотя в пуринах оно не так высоко, как в мясе, морском гребешке или некоторых видах рыбы, оно все же достаточно высоко, чтобы увеличить риск подагры при употреблении в избытке.
Ограничение порций до 2 раз в неделю
Медицинский центр Питтсбургского университета рекомендует ограничить порцию овсянки 2 раза в неделю, если у вас подагра или вы подвержены более высокому риску подагры из-за семейного анамнеза.
Однако не следует полностью исключать овсянку, так как она имеет другие преимущества для здоровья. Содержание в нем клетчатки способствует развитию чувства сытости и регулярных движений кишечника. По мнению клиники Майо, это может даже снизить риск высокого кровяного давления.
Подагра происходит, когда в организме образуются избыточные кристаллы мочевой кислоты. По оценкам Фонда артрита, у 4% взрослых американцев подагра.
Диета может увеличить риск подагры, потому что некоторые продукты содержат пурины. Это соединения, которые организм расщепляет на мочевую кислоту, и избыток мочевой кислоты может привести к подагре.
Пищевые продукты с высоким содержанием пурина могут привести к избытку мочевой кислоты
Некоторые продукты и напитки в рационе человека могут либо уменьшить мочевую кислоту, либо увеличить ее.Некоторые из наиболее распространенных продуктов и напитков, которые увеличивают содержание мочевой кислоты:
красное мясо
алкоголь
сода
моллюск
Умеренные пуриновые продукты можно употреблять в умеренных количествах
Однако есть и другие продукты, которые умеренные пурины, которые вы можете немного сократить, если у вас подагра.
Если у вас была подагра раньше, у вас больше никогда не будет повторной атаки подагры. Тем не менее, примерно 60 процентов людей, которые когда-то были подагра, будут иметь его снова.
В результате ваш врач, вероятно, порекомендует избегать продуктов с высоким содержанием пуринов и ограничивать продукты с низким содержанием пуринов, чтобы попытаться предотвратить подагру.
Лекарства также могут уменьшить мочевую кислоту
Диета – не единственное решение для снижения вероятности возврата подагры. Врачи также могут назначать лекарства, которые помогают уменьшить количество мочевой кислоты в организме.
Медикаменты могут быть использованы в качестве профилактической меры для снижения выработки или увеличения экскреции мочевой кислоты.Обычно используемые лекарства – аллопуринол (Zyloprim, Lopurin) и пробенецид (Benemid, Probalan).
Колхицин (Colcrys, Mitigare) – это препарат, обычно используемый для уменьшения боли при острых приступах подагры. Это может также использоваться наряду с профилактическими лекарствами, чтобы уменьшить приступы подагры.
К счастью, большинство пищевых продуктов, полезных для подагры, полезны для вашего обычного рациона. Примеры продуктов с низким содержанием пурина:
сыр
кофе
яйца
фрукты
зеленые овощи
нежирные молочные продукты, такие как йогурт или молоко
орехи
арахисовое масло
Если вы ешьте овсянку регулярно, это хорошая идея, чтобы сбалансировать ее с продуктами, которые, как вы знаете, содержат мало пуринов.Это включает в себя стакан нежирного молока и фруктов, которые могут добавить вкус и питательные вещества.
Ежедневное употребление большого количества воды также может помочь снизить риск приступов подагры. Дополнительная вода может помочь вывести мочевую кислоту из вашей системы.
Некоторые продукты очень богаты пуринами и могут способствовать повышению уровня мочевой кислоты в организме. Примеры этого включают:
алкоголь, особенно пиво и ликер
фруктозосодержащие продукты и напитки
лобстер
мясные субпродукты, такие как почки, печень, фуа-гра или сладкое мясо
морские гребешки
мелкая рыба, например в качестве анчоусов или тайского рыбного соуса
безалкогольных напитков, подслащенных сахаром, таких как фруктовые соки или газированные напитки
, диких животных, таких как фазан, кролик или оленина
Если вы любите есть эти продукты, вы должны есть их в очень маленькие суммыОни должны быть исключением в вашем рационе, а не правилом.
Продукты, богатые пурином, повышают риск возникновения приступов подагры
Потребление продуктов с высоким содержанием пурина обычно не вызывает много времени, чтобы вызвать приступы подагры.
Согласно исследованию, опубликованному в 2012 году в журнале «Анналы ревматических заболеваний», высокое потребление пурина в течение 2 дней увеличивает риск повторных приступов подагры до 5 раз. Это по сравнению с человеком, который ест низко-пуриновую диету.
Овсянка не лучшая еда, если у вас подагра, но она, конечно, не самая плохая.Если у вас есть история подагры, попробуйте ограничить ее пару раз в неделю.
Соблюдение диеты с низким содержанием пурина может помочь снизить риск повторных приступов подагры. Если у вас все еще возникают вспышки подагры, поговорите со своим врачом о других решениях, таких как лекарства.