Паховые связки – основные причины и признаки травмы, диагностика и первая помощь, лечебные мероприятия и длительность восстановления

Растяжение паховых связок лечение | Обширная информация о здоровье человека.

Ошибки и неправильное выполнение упражнений при занятиях спортом могут стать причиной растяжения паховых связок. Именно в этой зоне располагаются крупные бедерные мышцы и связочный сухожильный аппарат. Там же находится большое количество кровеносных сосудов, суставы тазобедренного отдела и нервные волокна. Связки в паховой области чаще всего травмируют люди, имеющие недостаточный уровень физической подготовки. Поэтому немаловажным будет знать, каких ошибок следует избегать и как справляться с их последствиями, если несчастье все же случилось.

Автор статьи / Эксперты сайта

Шулепин Иван Владимирович, врач травматолог-ортопед, высшая квалификационная категория

Общий стаж работы более 25 лет. В 1994 г. окончил Московский институт медико-социальной реабилилитологии, в 1997 г. прошел ординатуру по специальности «Травматология и ортопедия» в Центральном научно-исследовательском институте травмотологии и ортопедии им. Н.Н. Прифова.

Основные причины растяжений мышц и связок в паху

Растяжение мышц в паху – травма не из приятных. Но именно она наиболее распространена, а ее последствия достаточно болезненны. Любой человек находится в группе риска. Даже те, кто давно занимается спортом, из-за превышения амплитуды движения или резкости работы сустава могут столкнуться с растяжением паховой мышцы. Располагающими факторами к травмированию являются:

1. Нарушения или ошибки при техническом исполнении физического упражнения
2. Предрасположенность к травмам тазобедренного сустава от природы
3. Имеющиеся заболевания тазобедренного сустава (артрит, артроз, остеоартроз)
4. Воспалительные процессы, касающиеся сухожильного аппарата

Для получения травмы в области паха достаточно упасть, резко развернуться или выполнять упражнения с большой скоростью. Но от природы способность связок к восстановлению достаточно высока. Поэтому даже при их растяжении или полном разрыве они самостоятельно могут срастись и вернуться в форму.

Классификация паховых растяжений

Паховое растяжение представляет собой травмирование мышц или сухожилий, соединяющих бедренную часть с туловищем. Оно может отличаться по степени тяжести. Данная классификация представлена тремя степенями:

1. Первая – легкая: повреждение является легким и доставляет незначительный дискомфорт в зоне поражения. Движение тела человека при этом не ограничено и не скованно.
2. Вторая – средняя: человек, который потянул паховую область, чувствует легкую боль и немного ограничен в движениях ее присутствием. Некоторые физические упражнения для него уже становятся недоступны (махи, прыжки, бег). Может отмечаться отечность и посинение травмированной области.
3. Третья – тяжелая: характеризуется наличием сильной боли, сопровождающей ходьбу и даже нахождение в состоянии покоя. Растяжение сопряжено со спазмами мышц, отечностью, появлением синяков. При тяжелой степени растяжения может произойти полный разрыв связки.

По характеру течения повреждение может протекать в острой, подострой и хронической форме.

Признаки растяжения связок в паху

Главным признаком произошедшего растяжения в области паха становится характерный хруст и резкое ощущение боли. В дальнейшем травма сопровождается:

• Судорогами
• Отечностью
• Уплотнением места травмирования
• Появлением гематомы
• Повышением температуры прилегающих тканей
• Ограничением подвижности

Симптоматика развивается достаточно стремительно. Боль ярко выражена и может отличаться радиусом поражения: узкая или широкая. В первом случае болевой спазм сопровождает непосредственно место повреждения, а во втором – дополнительно захватывает и окружающую поверхность.

Внешнее проявление растяжения становится заметным по истечении суток. Некоторые из симптомов могут проявиться только спустя несколько дней. Также посередине связки располагается паховое кольцо, которое связано с работой половой системы женщин и мужчин. Поэтому получение подобной травмы неблагоприятно отражается и на этой области организма.

Характерный звук растяжения и резкая боль в паховой зоне уже являются основанием для начала лечения.

Симптомы растяжения паховых мышц

Потянуть в паху мышцы могут и мужчины, и женщины в равной степени. Получить подобную травму может и ребенок, например, при игре в футбол. В месте травмирования в течение 24 часов появляется шишка или впадина. В это время там начинается процесс разрыва располагающихся в непосредственной близости сосудов, по которым движется кровь. Поэтому на коже над растянутой мышцей появляется синяк. Но не следует забывать, что кроме внешних проявлений, разрушительные изменения происходят внутри тканей и сосудов.

При разрыве мышц в паху значительно снижается мышечная сила. Возникают судороги, свидетельствующие о наличии определенных проблем.

Если вовремя не прибегнуть к медицинской помощи, то может наступить полное обездвиживание ног.

Диагностирование растяжений в паху

При получении травмы подобного характера следует обратиться к травматологу или ортопеду. При диагностике полученного растяжения им устанавливаются все обстоятельства произошедшего. Эта методика позволяет распознать повреждение, получить возможность судить о его форме и степени сложности. С этой целью производится опрос больного.

Для окончательной постановки диагноза и назначения курса лечения может быть проведено обследование с применением диагностической аппаратуры. Это могут быть:

• Ультразвуковое исследование
• Компьютерная томография
• Магниторезонансная томография
• Рентгенография

По итогам полученных результатов ставится окончательный диагноз. В зависимости от степени тяжести полученной травмы и возраста пациента назначается наиболее подходящий курс лечения.

Первая помощь при растяжениях в паховой области

Главное условие, выполнение которого доставит больному быстрое облегчение – холод. Для этого к травмированному участку в месте, где болят связки, следует приложить лед, бутылку с холодной водой, что-то замороженное. После этого на поврежденную ногу накладывают тугой жгут. На время его фиксирования необходимо отказаться от передвижения и обеспечить полный покой суставу.

После оказания первой помощи следует переходить к полноценному курсу лечения, который позволит вернуть суставу былую эластичность и безболезненную подвижность. На время терапии от активного образа жизни, а тем более от занятий спортом, придется отказаться.

Основная методика лечения

Растяжение связок в паховой области лечится медикаментозно. Врачом может быть назначена следующая группа препаратов:

1. Анальгетики
2. Противовоспалительные средства
3. Гормональные лекарства

Назначение последней группы производится только в крайнем случае, когда другие лекарственные препараты не оказывают нужного действия. При тяжелой степени растяжения, сопровождающейся разрывом связки, может потребоваться хирургическое вмешательство. Восстановить работу мышц можно с применением ультразвука или лазера.

На время лечения рекомендуется фиксировать подвижность сустава специальным бандажом, одеваемым между ног, или отрезом. Поддержать и сделать сустав неподвижным также можно с помощью тейпа – тканевой клейкой ленты, напоминающей медицинский лейкопластырь.

Мази от растяжений

Самый хороший эффект при лечении растяжений сухожилий в паху имеют мази, обладающие разогревающим действием. Но их длительное применение врачами не рекомендуется, так как оно может стать причиной расстройств в работе желудочно-кишечного тракта. На время использования медикаментов больному следует сохранять покой.

Длится это в среднем от 4 до 6 дней.

При этом не следует забывать про прикладывание холода через каждые 3 часа.

Не ранее, чем через неделю, при условии улучшения самочувствия, допускается выполнение реабилитационной физкультуры. Но строго после разрешения врача и очень аккуратно.

Заниматься можно в домашних условиях или ходить в поликлинику. Полная продолжительность курса лечения в каждом случае индивидуальна. Немаловажное значение при этом имеет степень тяжести травмирования.

Тейпирование при растяжении

Популярной методикой вспомогательной терапии при растяжении является тейпирование. Приклеивание на больной участок тейпа позволяет мышце расслабиться и при этом поддерживает ее. Таким образом обеспечивается стабильность работы связочного аппарата. Процедура выполняется с соблюдением некоторых правил:

1. Кожа должна быть подготовлена (очищена и высушена)
2. Тейп накладывается без натяжения
3. Его активация происходит путем растирания

В неподвижном положении связок травма заживает быстрее. Тейпирование также применяется в реабилитационный период после оперативного вмешательства и в профилактических целях.

Реабилитационные и профилактические мероприятия

Продолжительность лечения растяжений паховой зоны зависит от правильности действий самого больного, от применяемых лекарств и от степени тяжести повреждения. Залогом быстрого выздоровления является полный покой и отсутствие физической активности.

К восстановлению работы связок следует приступать не ранее, чем через 1-2 недели.

Начинать реабилитацию следует с занятий ЛФК и массажа. Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить размер возникшей опухоли.

Для дальнейшего предупреждения травмирования паховой области следует придерживаться несложных профилактических рекомендаций:

• Делать разминку перед основной тренировкой
• Вести более активный образ жизни вне зала
• Избегать длительного нахождения в сидячей позе
• Обеспечивать организм необходимым объемом углеводов

Паховое растяжение чаще всего возникает у мужчин, поэтому им необходимо быть внимательнее вдвойне. Соблюдение элементарных правил позволит сохранить здоровье и избежать болезненного травмирования области паха.

Несмотря на высокие регенерационные свойства мышц и связок паховой области, следует соблюдать меры предосторожности при занятиях спортом. Получить подобную травму в быту практически невозможно. Болезненное и иногда длительное восстановление здоровья негативно отражается на качестве жизни травмированного. Прогноз при лечении связок в большинстве своем положительный.

Тейпирование связок. Действенный ли это метод лечения?

Неправильная техника выполнения упражнений, а также повышенная интенсивность занятий может приводить к растяжениям. Если возникает растяжение паховых связок, человек сталкивается с болевыми ощущениями, судорогами, появлением гематом. Восстановление после получения травмы может длиться достаточно долго, включая не только лечение, но и реабилитационные меры. Разберемся во всех особенностях растяжения, его причинами и способами лечения.

Основные причины растяжения паховых связок и мышц

Растяжение паха – это состояние, с которым может сталкнуться практически каждый человек. Получить такую травму можно во время растяжки в шпагат, игры в футбол, при беге. Возникает такое явление во время превышения амплитуды при разгибании бедра. В это время рвутся паховые связки, нарушается целостность соединительных волокон.

Волокна часто не выдерживают нагрузку, которая на них приходится, вследствие этого происходит полный или частичный разрыв паховой связки, который сопровождается сильными болевыми ощущениями.

Причинами того, почему появляется растяжение в паху, являются:

• Чрезмерная нагрузка на мышцы.
• Падение с высоты.
• Удары об лед.
• Слабость паховых связок вследствие наличия артрита или остеоартроза.
• Резкие повороты или движения бедром.
• Воспалительно-дегенеративные патологии.
• Недостаточность эластина и коллагена в организме.

Растяжение связок в паховой области возникает преимущественно у неподготовленных спортсменов, а также у тех, кто начинает силовую тренировку, не подготовив мышцы. Чтобы избежать растяжения, перед любой тренировкой нужно сделать хорошую разминку на все группы мышц.

Классификация растяжений в паху

Растяжение паховой мышцы – это своеобразная травма сухожилий и мышц, которая соединяет бедренную часть с туловищем. Растяжение отличается своими проявлениями в зависимости от степени тяжести:

• 1 – легкая. Наблюдаются незначительные повреждения, которые не доставляют большого дискомфорта человеку, позволяют передвигаться без болевых ощущений. На данной стадии ограничиваются активные движения, такие как бег, прыжки, спортивная ходьба.
• 2 – средняя. Человек наблюдает неприятное растяжение в паховой области, ощущает легкую боль, а также имеет ограничение в активных движениях. На второй стадии человек не может активно передвигаться, а также делать различные махи, приседания, резкие наклоны. Наблюдается посинение, отечность в пораженном участке.
• 3 – тяжелая. Растяжение характеризуется сильными болевыми ощущениями, спазмами в мышцах, появлением синяков, отечности. Тяжелая стадия растяжения сопровождается еще полным разрывом связок.

Третья стадия полностью лишает человека возможности активно двигаться, заниматься спортом. Обычная ходьба сопровождается сильными болевыми ощущениями, которые усиливаются в вечернее время.

Признаки растяжения связок в паху

Растяжение в паховых мышцах сопровождается сильными болевыми ощущениями, а также ограничением подвижности. В области паха появляется характерный хруст, а также резкая боль, усиливающаяся при движении. Также травму сопровождают следующие симптомы:

• Ограничение подвижности.
• Отечность.
• Судороги.
• Появление гематом.
• Повышение температуры тела.
• Уплотнения в травмированных участках.

Растяжение, проявляющееся в области тазобедренного сустава, сопровождается сильной и выраженной симптоматикой, которая возникает через несколько минут после получения травмы. Боль довольно выраженная, она изначально охватывает пораженное место, затем распространяется и на ближайшие участки.

Внешнее проявление растяжение становится заметным только на следующие сутки, или через несколько дней. Чтобы не столкнуться с осложнениями и не терпеть серьезную боль при хождении, стоит сразу обратиться к специалисту, пройти внешний осмотр и диагностику состояния паховых связок. Врач назначит нужные препараты для обезболивания, а также устранить обострение.

Симптомы растяжения паховых мышц

Помимо внутренних симптомов, которыми является боль и дискомфорт, растяжение мышц паха сопровождается еще и появлением впадины и шишки. В области растяжения наблюдается разрыв сосудов, по которым движется кровь. Именно поэтому на коже под растянутой мышцей образуется синяк.

В области разрыва мышц еще наблюдается ослабление мышечной силы, появление выраженных судорог, которые сковывают движение и усиливают дискомфортные ощущения. Купировать такие проявления можно только с помощью правильно подобранных медикаментов, которые назначает врач после предварительного осмотра больного и проведения диагностики.

Диагностика

Растяжение паховой связки – это серьезная травма, которой многие не придают значения. Самостоятельно диагностировать себе характер травмы и уровень ее сложности невозможно, для этого понадобится специальное медицинское оборудование и профессиональный глаз врача.

Диагностика растяжения паховой связки проводится с помощью следующих процедур:

• МРТ и КТ. С помощью данных методов можно рассмотреть структуру поврежденных тканей, а также определить, какие способы лечения в данном случае будут уместными. На основе полученных данных после КТ и МРТ можно подобрать правильную терапию лечения, которая позволит устранить развитие патологии.
• Рентгенография. Данный метод диагностики назначается только в случае наличия перелома и серьезной травмы.
• УЗИ. Процедура позволяет видеть точное наличие и локализацию поврежденных мышц и связок.

Это три основных метода диагностики, позволяющих выявить растяжение паховой связки,  а также подобрать соответствующее лечение, которое в минимальные сроки даст нужный результат.

Первая помощь при растяжениях в паху

Растяжение паха – это неприятная травма, доставляющая массу дискомфортных проявлений для больного, она может возникать в самый неподходящий момент. Именно поэтому, каждый человек должен знать, как предоставить первую помощь себе или потерпевшему, чтобы купировать болевые ощущения, облегчить самочувствие до приезда скорой помощи или отправления в больницу.

Первым, что нужно сделать – приложить к травмированному месту холод, который снимет боль. Это может быть бутылка с холодной водой, лед, замороженные продукты. Как только холод снимет болевые ощущения, нужно наложить тугой джут на пах и ногу. В это время больному нужно обеспечить полный покой, исключить любые движения. Лучше всего принять горизонтальное положение.

Первая помощь не должна занимать более чем 15 минут, иначе она просто не будет иметь смысла. В момент получения травмы важно вызвать скорую помощь, если в этом есть необходимость, и переходить к экстренной помощи пострадавшему. Правильно предоставленная помощь облегчит самочувствие, позволит больному с минимальными болями дождаться приезда скорой помощи.

Как лечить?

Получив травму, человек задается вопросом, сколько заживает растяжение паховых мышц, и какие способы лечения нужно использовать. Лечение происходит консервативным методом и с помощью народной медицины. При легких повреждениях достаточно использовать средства народной медицины, которые снимут боль, а также облегчат состояние больного. Если возникают серьезные травмы, показано применение медикаментозных средств, физиотерапевтических процедур, лечебной физкультуры и других мероприятий, с которыми познакомимся ниже.

Консервативное лечение

Консервативный метод лечения растяжения связок в паху включает в себя использование следующих мероприятий:

• Медикаментозная терапия.
• Физиотерапия.

Каждая разновидность играет большую роль, так как помогает устранять болевые проявления, а также возвращает больному утраченную амплитуду и функциональность мышц и связок.

1.           Медикаментозная терапия

После предварительной диагностики врач ортопед или травматолог ставит диагноз, на основе которого подбираются нужные медикаментозные препараты. Лечение растяжения паха происходит путем использования противовоспалительных и противоотечных средств, а именно:

• Диклофенак.
• Долобене.
• Дип Рилиф.
• Ихтиоловая мазь.

Помимо этих препаратов, врачи назначают еще и инъекции, которые более быстро и эффективно воздействуют на пораженное место:

• Олфен.
• Ревмоксикам.
• Диклоберл.
• Мовалис.

Получив растяжение паха, многих интересует вопрос, чем его мазать, чтобы устранить болевые ощущения. Самыми лучшими являются Фастум гель и Вольтарен гель, которые обладают охлаждающим эффектом, и быстро позволяют купировать болевые ощущения.

Если произошло серьезное растяжение паховой связки с ее разрывом, врач назначает операцию, и путем хирургического вмешательства сшивает порванную соединительную ткань, дренирует гематому, зашивает кожу, накладывает фиксатор. Спустя несколько дней после операции назначается использование лечебных мазей. Восстановление после хирургического вмешательства длится от нескольких дней, до нескольких месяцев.

2. Физиотерапия

Растяжение паховой связки лечится не только медикаментозным путем, активно назначают и физиотерапевтические средства, которые помогают в минимальные сроки восстановиться, минуя любые осложнения. Физиотерапия включает использование следующих процедур:

• Лазеротерапия.
• Магнитотерапия.
• Электрофорез.
• Массаж.
• Лечение ультразвуком.
• Парафин.
• Мануальная терапия.

Физиотерапевтические процедуры оказывают положительное воздействие не только на пораженный участок, но и на весь организм в целом, а именно:

• Восстанавливают двигательные функции.
• Ускоряют регенерацию тканей.
• Устраняют воспаление.

То, какой метод физиотерапии будет уместным, решает врач после полной диагностики состояния. В идеале используют комплексный подход, применяя одновременно несколько процедур для лучшего эффекта.

Народная медицина

Народная медицина при растяжениях также помогает предотвратить возникновение осложнений и рецидивов на фазе восстановления. Существуют эффективные народные средства для лечения, на которые стоит обратить внимание:

• Аппликации из сырого картофеля. Нужно смешать сырой картофель со свежей капустой и луком, пересыпанным сахаром. В смесь добавить немного глины, предварительно разведенной простоквашей. Аппликация делается на ночь, наносится на поврежденный участок.
• Компресс из лука. Берется лук среднего размера, натирается на терке, к нему добавляется 2 чайные ложки сахарного песка. Компресс наносится на пораженный участок на несколько часов.
• Компресс из чеснока. На животном жире нужно прожарить чеснок, сделать из него однородную кашицу. Свежие измельченные листья эвкалипта добавить в смесь, втереть ее в кожу.

Эти народные средства помогут снять воспалительные процессы в паху, устранят боль, будут способствовать быстрейшему восстановлению.

Реабилитация

Физические упражнения на фазе восстановления показаны только при разрешении врача, а также хорошим анализам. Выполнять упражнения нужно в медленном темпе, в удобной форме и обуви, которая не скользит и вызывает опасность повторного повреждения. Лечебная физкультура включает в себя:

• Ходьбу на месте.
• Имитацию хождения лежа на боку.
• Махи назад и вперед в медленном темпе.
• Подтягивание на цыпочках.
• Подъем коленей вверх.

Лечебная физкультура не должна занимать более 15 минут в день, особенно на первых этапах восстановления. Этого будет достаточно, чтобы вернуть подвижность и не спровоцировать возникновение рецидива.

Профилактика

Лечение и восстановление после получения травм и растяжений паховых связок может длиться долго, все зависит от степени повреждения, а также сопутствующих заболеваний. Но, гораздо проще предотвратить повреждение связок, для этого стоит соблюдать следующие профилактические правила:

• Перед любой активностью обязательно нужно делать разминку.
• В пассивный образ жизни нужно включить больше активности.
• Ежедневная ходьба не менее 10 тысяч шагов.
• Езда на велосипеде и плаванье в бассейне 2-3 раза в неделю.
• Правильное питание, сбалансированный рацион.
• Заминка после силовых тренировок и упражнения на растяжку.
• Своевременное лечение травм.

Растяжение паховых связок всегда сопровождается сильными болевыми ощущениями, разрывами волокон, ограничениями в движении. Человек ощущает дискомфорт, лишается возможности полноценно активно передвигаться. Чтобы не допустить развития патологии, важно соблюдать профилактические меры, позволяющие устранить подобные травмы, обеспечивая человеку комфорт и безопасность.

Растяжение связок в паху симптомы у женщин

При выполнении гимнастических упражнений или резких взмахах ногой нередко возникает растяжение паховых связок. Состояние сопровождается резкой «горячей» болью, появлением отечности и гематомы, затрудненностью передвижения. Пострадавшему следует немедленно оказать первую помощь и доставить в травмпункт, поскольку только специалист сможет назначить эффективное лечение.

В области паха сосредоточены большие мышцы, связки, сухожилия, нервы, сосуды и суставы нижнего отдела позвоночника, поэтому даже легкое растяжение нужно своевременно лечить.

Симптомы: как проявляется травма?

Медики разделяют 3 формы растяжения, признаки которых следующие:

• Подострая, которая характеризуется слабыми болевыми ощущениями, небольшой отечностью и легкой хромотой.
• Острая. Характеризуется болью с внешней и внутренней стороны в области паха.
• Хроническая. Возникает на фоне рубцовых изменений в мышцах и соединительной ткани.

Кроме форм, существуют 3 степени тяжести растяжения связок в паху, которые проявляются симптомами, показанными в таблице:

Легкая

Незначительная болезненность
Работоспособность конечности сохранена
Средняя	Ощутимая боль в паховой области
	Ограничение движений при попытке взмахнуть ногой, прыгнуть, присесть
	Иногда появляется небольшая отечность или гематома
Тяжелая	Сильная боль
	Затрудненность передвижения
	Спазмы мышц паха
	Появление гематомы или отечности
	У мужчин боль может отдавать во внешние половые органы
	Возможен надрыв или полный разрыв паховых связок

Как оказать первую помощь?

Алгоритм оказания доврачебной помощи следующий:

1. Обеспечить ноге полный покой. Если необходимо идти, следует воспользоваться дополнительно опорой — костылями или тростью.
2. Приложить холодный компресс на 20 мин., предварительно завернув лед в ткань, избегая прямого контакта с кожей.
3. Наложить фиксирующую повязку, начиная бинтовать по спирали от середины бедра и до поясницы, захватывая область ягодиц.
4. При подозрении на разрыв паховых связок рекомендуется зафиксировать конечность доской или другим жестким предметом.
5. По необходимости дать обезболивающее.
6. Транспортировать пострадавшего в травмпункт.

Как лечить?

Медикаментозная терапия

По результатам рентгенографии травматолог или ортопед ставит диагноз. Легкое и среднее растяжение мышц и связок паха можно лечить такими противоотечными и противовоспалительными линиментами, как:

• «Диклофенак»,
• «Дип Рилиф»,
• «Долобене»,
• «Фастум»,
• «Финалгон»,
• «Вольтарен»,
• гепариновая или ихтиоловая мазь.

Кроме линиментов, эффективны инъекции, поскольку действуют сразу непосредственно на месте травмы. Медики назначают следующие препараты:

Если произошел разрыв мышц или связок паха, проводится хирургическое вмешательство. Врач сшивает порванную соединительную ткань, чистит и дренирует гематому, зашивает кожу, перевязывает шов стерильным бинтом и накладывает фиксатор. Через несколько дней рекомендуется использование лечебной мази. Сроки восстановления после растяжения колеблются от 2—3-х дней до 2-х месяцев, в зависимости от сложности повреждения.

Если паховая связка растянута, рекомендуется временно отказаться от занятий спортом или фитнесом, иначе могут возникнуть серьезные последствия.

Физиотерапия при растяжении паховых связок

Растяжение паховых мышц и связок заживает быстрее, если проводить лечение с помощью физиопроцедур. Медики рекомендуют следующие методы:

• магнитотерапию,
• электрофорез,
• прогревание озокеритом или парафином,
• лазеротерапию,
• лечение ультразвуком,
• мануальную терапию,
• массаж.

Лечебное воздействие на повреждение паховой соединительной ткани следующее:

• снимает симптомы растяжения,
• устраняет воспаление,
• ускоряет регенерацию тканей,
• восстанавливает двигательные функции,
• нормализует кровообращение и метаболизм в зоне повреждения.

Лечебные упражнения

Восстановительной физкультурой можно заниматься только по назначению врача. Выполнять упражнения нужно в удобной, устойчивой и не скользящей обуви на специальном коврике. Неудачное падение может спровоцировать рецидив травмы. Рекомендуется делать следующие движения:

• ходьба на месте,
• аккуратные махи вперед-назад и из стороны в сторону,
• подтягивание на цыпочках,
• имитация хождения лежа на боку.

Профилактика и прогноз

При своевременном обращении к врачу и строгом выполнении назначений, растяжение связок проходит без последствий. В противном случае может возникнуть паховая грыжа или подкожный воспалительный процесс из-за гематомы. Чтобы избежать травмирования, медики рекомендуют с детства приобщаться к спорту и вести здоровый образ жизни. Спортсменам перед тренировкой следует делать разминку для разогрева мышц и связок. А также рекомендуется носить удобную устойчивую обувь на широком каблуке, высотой не более 4 см. Укрепить связочный аппарат помогут специальные биодобавки с коллагеном.

Ошибки и неправильное выполнение упражнений при занятиях спортом могут стать причиной растяжения паховых связок. Именно в этой зоне располагаются крупные бедерные мышцы и связочный сухожильный аппарат. Там же находится большое количество кровеносных сосудов, суставы тазобедренного отдела и нервные волокна. Связки в паховой области чаще всего травмируют люди, имеющие недостаточный уровень физической подготовки. Поэтому немаловажным будет знать, каких ошибок следует избегать и как справляться с их последствиями, если несчастье все же случилось.

Основные причины растяжений мышц и связок в паху

Растяжение мышц в паху – травма не из приятных. Но именно она наиболее распространена, а ее последствия достаточно болезненны. Любой человек находится в группе риска. Даже те, кто давно занимается спортом, из-за превышения амплитуды движения или резкости работы сустава могут столкнуться с растяжением паховой мышцы. Располагающими факторами к травмированию являются:

1. Нарушения или ошибки при техническом исполнении физического упражнения
2. Предрасположенность к травмам тазобедренного сустава от природы
3. Имеющиеся заболевания тазобедренного сустава (артрит, артроз, остеоартроз)
4. Воспалительные процессы, касающиеся сухожильного аппарата

Для получения травмы в области паха достаточно упасть, резко развернуться или выполнять упражнения с большой скоростью. Но от природы способность связок к восстановлению достаточно высока. Поэтому даже при их растяжении или полном разрыве они самостоятельно могут срастись и вернуться в форму.

Классификация паховых растяжений

Паховое растяжение представляет собой травмирование мышц или сухожилий, соединяющих бедренную часть с туловищем. Оно может отличаться по степени тяжести. Данная классификация представлена тремя степенями:

1. Первая – легкая: повреждение является легким и доставляет незначительный дискомфорт в зоне поражения. Движение тела человека при этом не ограничено и не скованно.
2. Вторая – средняя: человек, который потянул паховую область, чувствует легкую боль и немного ограничен в движениях ее присутствием. Некоторые физические упражнения для него уже становятся недоступны (махи, прыжки, бег). Может отмечаться отечность и посинение травмированной области.
3. Третья – тяжелая: характеризуется наличием сильной боли, сопровождающей ходьбу и даже нахождение в состоянии покоя. Растяжение сопряжено со спазмами мышц, отечностью, появлением синяков. При тяжелой степени растяжения может произойти полный разрыв связки.

По характеру течения повреждение может протекать в острой, подострой и хронической форме.

Признаки растяжения связок в паху

Главным признаком произошедшего растяжения в области паха становится характерный хруст и резкое ощущение боли. В дальнейшем травма сопровождается:

• Судорогами
• Отечностью
• Уплотнением места травмирования
• Появлением гематомы
• Повышением температуры прилегающих тканей
• Ограничением подвижности

Симптоматика развивается достаточно стремительно. Боль ярко выражена и может отличаться радиусом поражения: узкая или широкая. В первом случае болевой спазм сопровождает непосредственно место повреждения, а во втором – дополнительно захватывает и окружающую поверхность.

Внешнее проявление растяжения становится заметным по истечении суток. Некоторые из симптомов могут проявиться только спустя несколько дней. Также посередине связки располагается паховое кольцо, которое связано с работой половой системы женщин и мужчин. Поэтому получение подобной травмы неблагоприятно отражается и на этой области организма.

Характерный звук растяжения и резкая боль в паховой зоне уже являются основанием для начала лечения.

Симптомы растяжения паховых мышц

Потянуть в паху мышцы могут и мужчины, и женщины в равной степени. Получить подобную травму может и ребенок, например, при игре в футбол. В месте травмирования в течение 24 часов появляется шишка или впадина. В это время там начинается процесс разрыва располагающихся в непосредственной близости сосудов, по которым движется кровь. Поэтому на коже над растянутой мышцей появляется синяк. Но не следует забывать, что кроме внешних проявлений, разрушительные изменения происходят внутри тканей и сосудов.

При разрыве мышц в паху значительно снижается мышечная сила. Возникают судороги, свидетельствующие о наличии определенных проблем.

Если вовремя не прибегнуть к медицинской помощи, то может наступить полное обездвиживание ног.

Диагностирование растяжений в паху

При получении травмы подобного характера следует обратиться к травматологу или ортопеду. При диагностике полученного растяжения им устанавливаются все обстоятельства произошедшего. Эта методика позволяет распознать повреждение, получить возможность судить о его форме и степени сложности. С этой целью производится опрос больного.

Для окончательной постановки диагноза и назначения курса лечения может быть проведено обследование с применением диагностической аппаратуры. Это могут быть:

• Ультразвуковое исследование
• Компьютерная томография
• Магниторезонансная томография
• Рентгенография

По итогам полученных результатов ставится окончательный диагноз. В зависимости от степени тяжести полученной травмы и возраста пациента назначается наиболее подходящий курс лечения.

Первая помощь при растяжениях в паховой области

Главное условие, выполнение которого доставит больному быстрое облегчение – холод. Для этого к травмированному участку в месте, где болят связки, следует приложить лед, бутылку с холодной водой, что-то замороженное. После этого на поврежденную ногу накладывают тугой жгут. На время его фиксирования необходимо отказаться от передвижения и обеспечить полный покой суставу.

После оказания первой помощи следует переходить к полноценному курсу лечения, который позволит вернуть суставу былую эластичность и безболезненную подвижность. На время терапии от активного образа жизни, а тем более от занятий спортом, придется отказаться.

Основная методика лечения

Растяжение связок в паховой области лечится медикаментозно. Врачом может быть назначена следующая группа препаратов:

1. Анальгетики
2. Противовоспалительные средства
3. Гормональные лекарства

Назначение последней группы производится только в крайнем случае, когда другие лекарственные препараты не оказывают нужного действия. При тяжелой степени растяжения, сопровождающейся разрывом связки, может потребоваться хирургическое вмешательство. Восстановить работу мышц можно с применением ультразвука или лазера.

На время лечения рекомендуется фиксировать подвижность сустава специальным бандажом, одеваемым между ног, или отрезом. Поддержать и сделать сустав неподвижным также можно с помощью тейпа – тканевой клейкой ленты, напоминающей медицинский лейкопластырь.

Мази от растяжений

Самый хороший эффект при лечении растяжений сухожилий в паху имеют мази, обладающие разогревающим действием. Но их длительное применение врачами не рекомендуется, так как оно может стать причиной расстройств в работе желудочно-кишечного тракта. На время использования медикаментов больному следует сохранять покой.

Длится это в среднем от 4 до 6 дней.

При этом не следует забывать про прикладывание холода через каждые 3 часа.

Не ранее, чем через неделю, при условии улучшения самочувствия, допускается выполнение реабилитационной физкультуры. Но строго после разрешения врача и очень аккуратно.

Заниматься можно в домашних условиях или ходить в поликлинику. Полная продолжительность курса лечения в каждом случае индивидуальна. Немаловажное значение при этом имеет степень тяжести травмирования.

Тейпирование при растяжении

Популярной методикой вспомогательной терапии при растяжении является тейпирование. Приклеивание на больной участок тейпа позволяет мышце расслабиться и при этом поддерживает ее. Таким образом обеспечивается стабильность работы связочного аппарата. Процедура выполняется с соблюдением некоторых правил:

1. Кожа должна быть подготовлена (очищена и высушена)
2. Тейп накладывается без натяжения
3. Его активация происходит путем растирания

В неподвижном положении связок травма заживает быстрее. Тейпирование также применяется в реабилитационный период после оперативного вмешательства и в профилактических целях.

Реабилитационные и профилактические мероприятия

Продолжительность лечения растяжений паховой зоны зависит от правильности действий самого больного, от применяемых лекарств и от степени тяжести повреждения. Залогом быстрого выздоровления является полный покой и отсутствие физической активности.

К восстановлению работы связок следует приступать не ранее, чем через 1-2 недели.

Начинать реабилитацию следует с занятий ЛФК и массажа . Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить размер возникшей опухоли.

Для дальнейшего предупреждения травмирования паховой области следует придерживаться несложных профилактических рекомендаций:

• Делать разминку перед основной тренировкой
• Вести более активный образ жизни вне зала
• Избегать длительного нахождения в сидячей позе
• Обеспечивать организм необходимым объемом углеводов

Паховое растяжение чаще всего возникает у мужчин, поэтому им необходимо быть внимательнее вдвойне. Соблюдение элементарных правил позволит сохранить здоровье и избежать болезненного травмирования области паха.

Несмотря на высокие регенерационные свойства мышц и связок паховой области, следует соблюдать меры предосторожности при занятиях спортом. Получить подобную травму в быту практически невозможно. Болезненное и иногда длительное восстановление здоровья негативно отражается на качестве жизни травмированного. Прогноз при лечении связок в большинстве своем положительный.

Тейпирование связок. Действенный ли это метод лечения?

Растяжение паховых связок – нарушение целостности связочного аппарата, который соединяет бедренную кость с тазовым каркасом. Паховые связки определяют амплитуду движений ног. Поэтому растяжения и разрывы возникают при превышении этого амплитудного порога.

Многие думают, что растяжения связок и сухожилий – это одно и то же. Это неверно, так как сухожилиями крепятся мышцы, а связки крепятся между костями.

Восстановление паховых связок после растяжения, особенно после разрыва, может занимать длительное время. Поэтому лечебные мероприятия следует начать как можно раньше. Это способствует скорому и полному выздоровлению. В противном случае связки после травмы могут стать непрочными, а это может привести к повторным хроническим растяжениям.

Как и почему возникает

Все мы пытались садиться на шпагат. Все знают это тянущее чувство в паху. Это и есть паховые связки. Они определяют амплитуду движения бедра и не позволяют ему переразгибаться. Когда разгибание бедра превышает эту амплитуду, паховые связки начинают «трещать», нарушается целостность соединительных волокон. Это и есть растяжение. Когда волокна не выдерживают нагрузку, то происходит частичный или полный разрыв паховой связки. Но когда мы садимся на шпагат постепенно, растяжения не возникает. Дело в том, что должна резко подействовать определенная сила.

В большинстве случаев растяжение связок в паху наблюдается у людей, которые занимаются спортом – легкоатлеты, бодибилдеры, гимнасты, пауэрлифтеры. Но растяжение может встречается и в быту.

Причины растяжения паховых связок:

• падение с высоты или на льду;
• чрезмерная нагрузка на мышцы;
• резкие повороты, махи и другие движения бедра;
• слабость паховых связок вследствие остеоартроза, артрита и других воспалительно‐дегенеративных патологий тазобедренного сустава;
• недостаточность коллагена и эластина в организме, что делает связочный аппарат слабым.

Известно, что у физически неподготовленных людей растяжения возникают при воздействии незначительного по силе фактора. Поэтому слабая физическая подготовка может выступать фактором риска при растяжении связок.

Симптомы травмы в области паха

Симптомы возникают обычно сразу после воздействия силового раздражителя. Сначала ощущается боль.

Характеристика боли при растяжении связок:

1. Сначала боль резкая. Через некоторое время (в зависимости степени растяжения) переходит в тупую. Потом тупая боль проходит.
2. Далее болевые импульсы ощущаются только во время ходьбы, бега или любых других движениях бедра. Все это значительно снижает работоспособность.
3. Потом боль чувствуется только в зоне тазобедренного сустава и никуда не отдает.

Болевые ощущения при растяжении паховых связок выражены ярко, так как в паховой области много нервных окончаний.

Второй симптом – появление своеобразных фиолетовых пятен. Они обычно наблюдаются при растяжении средней и тяжелой степени, при разрыве связок. Эти пятна являются кровоизлияниями, возникновение которых говорит о повреждении сосудов. Но они могут отсутствовать при повреждении глубоких связок, когда кровоизлияние есть, но внешне пятнами не проявляется.

Остальные симптомы – отек, местное повышение температуры. Эти симптомы являются следствием воспалительного процесса.

Все симптомы и их проявления зависят от степени растяжения :

• 1 степень (легкая) – боль или дискомфорт в области паха при попытке отвести ногу в какую‐либо сторону. Остальные симптомы отсутствуют.
• 2 степень (средняя) – интенсивная боль в паху при движении бедра. Это ограничивает подвижность. Могут наблюдаться участки кровоизлияния, отек.
• 3 степень (тяжелая) – сильнейшая боль, вследствие чего человеку очень тяжело двигать поврежденным бедром. Движение значительно ограничено. Наблюдаются фиолетовые пятна, обширный отек.

При разрыве паховых связок симптомы практически такие же, как и при растяжении 3 степени.

Единственное отличие разрыва от растяжения – заметное увеличение амплитуды движения бедра . При 3 степени связки на грани разрыва, но все же выполняют свою функцию. При разрыве у пострадавшего нет того блока, который выполняли связки, а значит бедро может разгибаться в любом диапазоне (это проверяется пассивным отведением бедра).

Диагностика

Для постановки диагноза достаточно характерных симптомов. Но при сильных растяжениях и разрывах следует исключить такие осложнения, как гемартроз (скопление крови в капсуле сустава), вывих тазобедренного сустава, перелом шейки бедра (особенно без смещения), который маскируется и часто сопровождает повреждения связочного аппарата.

При гемартрозе будет заметное равномерное увеличение тазобедренного сустава. При переломе будет слышен своеобразных хруст (крепитация), который возникает вследствие трения костей. При вывихе поврежденная конечность будет короче здоровой.

Делается рентгенография тазобедренного сустава. Чтобы уточнить, какая именно была повреждена связка и установить степень ее повреждения, проводят магнитно‐резонансную томографию (МРТ).

Как лечить

Неправильное лечение приводит к ослаблению связок. Они будут постоянно растягиваться при незначительных нагрузках, что приведёт к разрыву. При растяжении связок в паху повышается риск того, что может появиться паховая или бедренная грыжа. Правильное лечение – залог успеха и полного выздоровления.

Первое, что следует сделать – обездвижить конечность. Это создаст полный физический покой и уменьшит болевые ощущения. Когда движения вызывают сильную боль, то можно наложить шину или лангету (пластина, которая выполняет роль гипса). Для уменьшения отека, кровоизлияния и боли прикладывается холодный предмет или гипотермический пакет «Снежок». На место растяжения можно нанести обезболивающую мазь (Диклофенак, Кетонал).

Консервативный метод

Чтобы обеспечить покой связкам и создать условия для их восстановления, человеку следует ограничить движения в паху на 1–2 недели. Лучше передвигаться на костылях и использовать тейпирование (процедура наложения специальной клейкой ленты в область растяжения, которая ограничивает движения в суставе). Подробнее о том, как правильно передвигаться с помощью костылей и трости, читайте здесь.

Для снятия воспаления используются такие мази, как Диклофенак, Фастум Гель, Кетопрофен.

Длительность лечения и срок восстановления паховых связок :

• 1 степень – примерно 7 дней;
• 2 степень – до 3 недель;
• 3 степень – больше месяца.

При растяжении 3 степени нужна госпитализация . Это необходимо для исключения других осложнений и травм: вывих, гемартроз тазобедренного сустава, перелом бедренной кости, полный разрыв связок. В больнице делают рентген, больного осматривает травматолог, который накладывает гипс или тейп. При комплексной травме проводится оперативное лечение.

На 2–3 сутки после травмы рекомендуется применение физиотерапевтических процедур – УВЧ, электрофорез, магнитотерапия. Они улучшают кровообращение в области паха, что ускоряет восстановление связочного аппарата.

Народная медицина

При растяжениях можно делать аппликации из сырого картофеля. Рекомендуется смешать сырой картофель со свежей капустой и тертым луком с сахаром, добавить глину, разведённую простоквашей. Аппликацию делать на ночь.

Можно сделать компресс из лука. Очистите луковицу средних размеров, перетрите её и добавьте 2 чайные ложки сахарного песка. Компресс нанести на поражённое место.

Прокипятите на слабом огне в животном жире чеснок, растертый в кашицу. Добавьте свежие измельчённые листья эвкалипта. Процедите эту массу и втирайте в кожу для устранения воспаления.

Пропитайте марлю, сложенную в несколько слоев, прохладным настоем чеснока. Выжмите на марлю сок лимона и приложите к больному месту. Держите компресс, пока он не нагреется до температуры тела. Затем повторите процедуру со свежим холодным настоем.

Полезное видео

Из видео вы узнаете, как вы лечить растяжение связок в домашних условиях – народные рецепты и секреты быстрого восстановления.

«>

Растяжение паховых связок: причины, диагностика и лечение

Паховые связки расположены в верхней части бедра и тесно сплетены с нервами и крупными кровеносными сосудами. Растяжение паховых связок сопровождается сильной болью и потерей способности передвигается, так как ноги ниже связок перестают слушаться человека. Чаще всего данную травму получают неопытные спортсмены, проводящие упражнения без предварительной подготовки связок к нагрузке.

Причины травмы

Растяжение паховых связок является довольно распространенной травмой и не только в мире спорта. Основная причина – это нарушение спортсменом технического исполнения упражнения. Особенно, связанного со значительными нагрузками, например, поднятием штанги. Часто причиной травмы становится интенсивный бег или прыжки.

Другая причина – это генетическая предрасположенность к данному виду травмы, вызванная слабыми суставами тазобедренного сочленения. Следствием могут стать заболевания, ослабившие тазобедренный сустав. Это могут быть: артроз, остеопороз или артрит.

Растяжение паховых связок может быть вызвано воспалением мягких тканей в паху и самих связок. Иногда для того, чтобы травмировать связки, достаточно сделать слишком глубокий выпад, поскользнувшись или прыгнув с высоты. Единственным утешением в данном случае является то, что растяжение связок паховой области хорошо лечится. Главное, чтобы терапия началась вовремя, то есть сразу после получения травмы.

Типы растяжений

Растяжение паховых связок у женщин и мужчин имеют различные степени тяжести. От точного определения типа травмы зависит лечение. Определить степень и тяжесть травмы необходимо в первые минуты после ее получения.

При легком типе человек испытывает небольшой дискомфорт в районе паховых мышц, но при этом не теряет способности ходить и даже бегать.

При средней тяжести травмы боль, возникшая в ее результате, мешает человеку нормально ходить. Иногда в районе паховой мышцы при таком типе травмы возникает заметная гематома.

При тяжелой форме травмы пострадавший не способен самостоятельно передвигаться, так как боль при этом очень сильная. На коже в районе паховой мышцы явно видны гематомы и отеки. При такой травме обычно имеет место не просто растяжение связок, а их разрыв.

Надо понимать, что оставаясь без квалифицированного и своевременного лечения, растяжение может стать хроническим заболеванием, вызывающим боль при неловком движении до конца жизни человека.

Симптоматические проявления

Симптомы растяжения паховых связок, даже в легкой и незначительной форме, сопровождаются болью. Она возникает даже после самой легкой травмы, вызванной, например, длительным сидением «на корточках», правда в этом случае она возникает несколько позже. Иногда даже на следующий день.

В целом же, боль – это обязательный симптом данного вида травмы. Она может быть острой, сильной, слабой, тянущей, ноющей. Но всегда только в одном месте – в районе паховой мышцы. Это значительно упрощает диагностику.

В качестве симптома рассматриваются отеки и гематомы в местах сочленения бедра с тазом. Гематома говорит о том, что в мягких тканях лопнули тонкие кровеносные сосуды. И чем сильнее гематома, тем больше были эти сосуды, а значит, сильнее травма.

Иногда в местах повреждений связок может локально подняться температура кожи.

И последний признак травмы – полная неспособность пострадавшего человека самостоятельно передвигаться.

Доврачебная помощь пострадавшему

Скорость и положительная динамика выздоровления пострадавшего зависит от того, как ему была оказана доврачебная помощь сразу после травмы. В первую очередь, надо уложить человека на ровную поверхность и подложить под голову подобие подушки.

Затем надо вызывать скорую медицинскую помощь.

После этого нужно освободить пострадавшего от лишней одежды, затрудняющей осмотр раны. Если разрывов кожи нет, то к пострадавшему месту нужно приложить лед или очень холодный предмет. Это снизит отек, а главное, снимет основную часть боли.

Поврежденную связку нужно перебинтовать эластичной повязкой, чтобы при ходьбе человек не повредил ее еще больше. Для передвижения больной должен использовать костыль, трость или стул. Это необходимо, чтобы максимально разгрузить больную ногу.

Диагностика травмы

Для уточнения диагноза и оценки повреждения пострадавший человек проходит ряд диагностических процедур. При сильной травме проводится рентгеновское исследование тазобедренного сустава и паховых связок.

Ультразвуковое оборудование позволяет определить степень повреждения паховых сосудов и лимфатических узлов.

Компьютерная томография может довольно точно определить степень травмы и ее тяжесть. К сожалению, данное оборудование есть не в каждом травмпункте. Растяжение паховых связок у мужчин может сопровождаться травмами семенников, поэтому они также подвергаются осмотру врача.

Лечение травмы

Самостоятельное лечение может вызывать осложнение и ухудшение ситуации. Как лечить растяжение паховых связок, решает только врач. При тяжелых травмах, сопровождающихся разрывами сухожилий и мышц, лечение проводится хирургическим методом. В последующем больные проходят длительный курс реабилитации, призванной снова приучить мышцы к растяжению без разрывов. Это осуществляется при помощи лечебной гимнастики и физиотерапевтических процедур.

Травмы, не связанные с разрывами, лечатся медикаментозно. Больной получает прописанные врачом обезболивающие и противовоспалительные препараты. На все время лечения мышцы ноги в районе паха фиксируются тугой повязкой, ограничивающей подвижность.

Местное лечение

Мази при растяжении паховых связок используют обязательно, но нужно понимать, что тип препарата выбирается индивидуально, в зависимости от состояния пациента, тяжести травмы и возможной аллергической реакции на компоненты средства. Именно поэтому мазь назначается врачом после осмотра пациента.

Возможно и местное лечение при растяжении паховых связок в домашних условиях. Такая терапия занимает обычно от 5 до 8 дней, дольше просто нельзя. Ведь лечебные мази, если их долго применять, способны вызывать осложнения.

После окончания курса местного лечения необходимо постепенно, наращивая нагрузку, заниматься лечебной гимнастикой. Это ускорит полное выздоровление и предотвратит повторение растяжения связок.

Тейпирование

Современный метод лечения – тейпирование позволяет значительно ускорить выздоровление, сохраняя при этом подвижность пациента. Тейп наклеивается на кожу над пострадавшей связкой, что позволяет значительно снять нагрузку на мышцы в этом районе. Главное, при этом соблюдать инструкцию по накладыванию. Одним из основных условий является полная очистка от волос кожи. Тейпирование также широко используется в процессе реабилитации, после основного курса лечения.

Прогноз

Прогноз при травме паховой связки положительный. Но только при условии, что больной соблюдает все требования в процессе лечения. Он должен держать мышцы и связки паховой области в полном покое. Если прописан постельный режим, то пренебрегать им не следует. Легкомысленное отношение к траве такого характера обязательно закончится осложнением или переходом ее в хроническую форму. Возобновлять физическую активность после травмы нужно постепенно и только после полного выздоровления.

Народная медицина

Знания, накопленные людьми за многие сотни лет, помогли выявить целый ряд действенных народных рецептов:

• Куркума. Измельченное в порошок средство размешивают в воде до получения кашеобразной смеси. Наносят на пораженное место на 15 мин 3 раза в день.
• Необходимо взять в равных пропорциях мускатный орех, мяту и сок алоэ. Полученную смесь использовать, как компресс на ночь.
• Поможет снять болевые ощущения чай с мелиссой или валерьяной.

Профилактика

Профилактика данного вида травмы – процесс несложный, но необходимый. Проще соблюдать несколько правил, которые защитят от опасной и болезненной травмы.

В первую очередь, перед тренировкой необходимо тщательно разогреть все мышцы, в том числе и паховые. Если тренировка длится 2 часа, то на разогрев должно уходить 40-50 минут. Это очень важный процесс.

Если человек в связи со своей профессиональной деятельностью мало двигается, то ему необходимо заняться спортом. Для того чтобы мышцы приобрели былую гибкость, водителям, клеркам и людям с похожими профессиями нужно всерьез заниматься спортом после работы. Достаточно 3-4 дня в неделю по 2 часа. Это может быть бег, езда на велосипеде или плавание. Особенно это важно для мужчин, так как плохое кровообращение в органах малого таза, вызванное малоподвижным образом жизни, способно привести к импотенции и бесплодию.

Очень важно правильное питание. Нельзя увлекаться быстрыми углеводами, жареным жирным мясом, острыми специями, красителями и консервантами. Все это приводит к ожирению и ослаблению иммунной системы организма. В такой ситуации человек начинает страдать самыми разными патологиями, что нередко приводит к травмам. В том числе растяжениям и разрывам сухожилий.

Для улучшения самочувствия нужно больше потреблять клетчатки, это каши из злаковых культур. Очень полезно есть сырые фрукты и овощи. От мяса отказываться нельзя, но оно должно быть нежирным и только в вареном виде. Только разнообразное здоровое питание укрепляет мышцы, кости и связки. Монодиеты и веганство ослабляют организм, так как не восполняют всех необходимых веществ и микроэлементов.

Нужно хотя бы 2 раза в год посещать врача на предмет выявления скрытых воспалительных процессов в организме. Особенно это важно в холодное время года.

И последнее по очереди, но не по значению, – нельзя отравлять свой организм никотином и алкоголем. Эти вещества ослабляют абсолютно все ткани человека – от сердечной мышцы, печени и легких, до связок сосудов и костей.

Паховая связка | Info-Farm.RU

Паховая связка (лат. — Ligamentum inguinale) — плотный соединительно тканевый тяж, составленный в виде желобка и переброшен между передней верхней остью подвздошной кости и лонным бугорком.

Анатомия

Паховая связка идет дугой поперек паховой области от передней верхней ости подвздошной кости до лонного бугорка, несколько изгибаясь в сторону бедра. К ней прикрепляется глубокая фасция бедра (т — широкая фасция бедра) и три крупных мышцы живота — наружная косая, внутренний косой и поперечный. Длина паховой связки у взрослых составляет 11 — 13,5 см. Паховая связка фактически является подвернуть нижним краем апоневроза наружной косой мышцы живота. Она формирует нижнюю стенку пахового канала и нижний предел паховой области, верхнюю границу бедренного треугольника и общей лакуны (сосудистой и мышечной лакун). Паховая связка является парным анатомическим образованием: она справа и слева.

Формирование

Паховая связка формируется за счет нижнего края апоневроза наружной косой мышцы живота, волокна которого загибаются назад и вверх. Желобок, образованный в этом загибе, является дном (нижней стенкой) пахового канала. На внутреннем конце паховой связки часть ее волокон ответвляется и вплетается в лакунарную связи.

Терминология

Название паховая связка является терминологически ошибочной, поскольку эта структура фактически является не связкой, а своеобразной естественной дупликатуры апоневроза

Синонимы

В медицинской литературе для обозначения паховой связки применяется целый ряд синонимов: СУХОЖИЛЬНОЙ (ножкова) арка поверхностная СУХОЖИЛЬНОЙ (ножкова) арка пупартова связи — эпоним, связанный с именем французского хирурга Франсуа Пупарта (фр. — François Poupart), который в 1695 году подробно описал паховой связи как «le suspenseur de l’abdomen» (укр. — подвеска живота) и очертил ее важное значение для хирургии паховых грыж фаллопиевых связи — эпоним, связанный с именем Итальянского анатома Габриэля Фаллопио (итал. — Gabriel Fallopius или Gabriello Falloppio), который впервые в 1561 году описал эту анатомическую структуру

Клиническое значение

По меткому выражению Франсуа Пупарта паховая связка играет функцию кости, к которой крепятся глубокая фасция бедра и три крупные мышцы живота. Соответственно, эта структура играет ключевое значение в формировании и хирургическом лечении паховых грыж. В то же время, в анатомии и хирургии паховая связка используется как ориентир для определения нижней стенки пахового канала, нижней границы паховой области и верхней границы бедренного треугольника.

Изображения по теме

• 

Паховая связка – причины, симптомы, степени, лечение

Как и другие связки в теле человека, паховая связка, которая занимает верхнюю границу бедренного треугольника, при определенных условиях может травмироваться. Подобное повреждение сложно назвать незаметным. Часто случается именно растяжение в паховой области. Это типично для представителей обоих полов. Симптоматика характеризуется неприятными проявлениями, что усугубляется риском повторения травмы из-за некачественного лечения. Существует риск превращения повреждения в типичное, то есть хроническое, случающееся регулярно. Не исключена вероятность развития хромоты, синдрома судорог.

Паховая область – это средоточие нервных окончаний, а также кровеносных сосудов. Вследствие этого проблемы со связками в паху зачастую сопровождаются осложнениями в виде гематом, ран, утраты чувствительности.

Получить такую травму легко во время двигательной активности. Спортсмены – главные представители группы риска. Также связки могут растянуться при любом резком движении.

Все перечисленное указывает на важность своевременного определения растяжения паховых связок и принятия необходимых мер с привлечением квалифицированных медиков.

Клиническая картина

Понять, что имеет место растяжение паховых связок, можно на основании оценки состояния пострадавшего, а также условий получения травмы. Классическая симптоматика описываемой проблемы следующая:

1. После растяжения паховой связки наблюдается нарастающий отек соответствующей зоны.
2. Хруст при движении пострадавшей ногой. Если в момент травмы послышался типичный щелчок, то велика вероятность, что имел место разрыв связок. Это более серьезная ситуация, нежели обычное растяжение.
3. Проявлением травмы всегда выступает боль, дислоцирующаяся вокруг паховой и бедренной области.
4. Место поражения сначала выглядит, как шишка, затем его покрывает гематома.
5. Нередко у пострадавшего начинаются судороги нижних конечностей.
6. Поверхность тела уплотняется, или же наблюдается впадина над травмированной связкой.

Перечисленные признаки не являются исчерпывающим набором симптомов. Они могут дополняться некоторыми другими проявлениями в зависимости от особенностей конкретного случая. Происходит ослабление мышц, нарушение кровоснабжения, утрата возможности нормально двигаться.

Причины

Растяжение паховых связок происходит из-за неосторожного резкого движения ногой, неожиданного падения, реже вследствие удара в паховую зону.

Речь идет о возникновении сильного напряжения связок в паху, а также гипертонуса мышц. Это приводит к деформации и изменению состояния тканей.

Во время спортивных тренировок легко растянуть паховые связки, поскольку стремление атлета достичь лучшего результата неизбежно связано с активизацией усилий, иногда достаточно резкой. Травмы встречаются у большинства гимнастов, синхронисток, фигуристов.

Степени растяжения и их симптоматика

С медицинской точки зрения говорят о нескольких уровнях сложности описываемой травмы. Степени растяжения выделяют условно, однако сформированы определенные симптоматические различия.

• Первая. Неполное растяжение. Двигательная активность пострадавшего частично сохраняется, боль умеренная, осложнения отсутствуют.
• Вторая. Длительная непроходящая боль, заметный отек, гематома, формирование шишки. Движения человека ограничены.
• Третья. Самый сложный случай – паховая грыжа. Боль трудно терпимая, возможность нормально двигаться утрачена, сильные кровоподтеки, спазмы и судороги. Страдают не только связки, но также нервные волокна, мышцы.

Лечение растяжений

Растяжение паховых связок требует скорейшего принятия мер. Если этого не сделать, создается риск необратимых деформаций в паховой зоне.

Первая помощь при растяжении рассматриваемого типа основана на снижении остроты боли, организации доставки пострадавшего к врачу. К месту травмы прикладывается холод, обеспечивается покой. Допустимо использование тугих повязок для максимальной иммобилизации.

Непосредственное медицинское лечение растяжений в паховой области носит комплексный характер, отнимает много времени.

Предусмотрено ношение шины либо лонгета. Пациент принимает курс обезболивающих, противовоспалительных препаратов. Это могут быть как средства для приема внутрь, так и специальные крема, мази, гели.

Помогают эффективно лечить растяжение связок физиопроцедуры: УВЧ, кварцевание, электрофорез. Физиотерапия начинается через несколько дней после травмы. Дополняют перечисленные лечебные мероприятия правильно подобранный оздоровительный массаж, а также мануальная терапия.

Нельзя исключать хирургическое вмешательство. Оно неизбежно, если вместе с разрывом паховой связки сломаны также кости, либо имеет место разрыв мышц.

Мази, гели, кремы

Задачи, стоящие перед соответствующими средствами это обезболивание, снятие отека, устранение гематомы. Именно поэтому одинаково подойдут препараты рассасывающего, противовоспалительного, анестезирующего действия. Сразу после травмы используются охлаждающие, а затем согревающие лекарства.

Самые популярные варианты: Диклофенак, Вольтарен, Фастум-гель, Бен Гей, Феброфид. В отличие от геля мази обладают более мощным эффектом. Крема занимают промежуточное положение между ними.

ЛФК

Комплекс лечебной физкультуры является обязательной неотъемлемой частью восстановительного периода для каждого человека с травмой паховых связок. Физическая нагрузка дается в индивидуальном порядке, постепенно нарастает со временем.

Чтобы растяжение связок в паховой области обошлось без рецидивов, а также осложнений, спортивные тренировки, равно как и любая другая неконтролируемая врачом физическая активность пострадавшего, полностью исключаются.

Физические упражнения при ЛФК выполняются ежедневно, продолжительность занятий – около получаса. Первые сеансы лечебной физкультуры должны быть короткими до 10 минут. Постепенно длительность, а также интенсивность повышаются.

Врачи рекомендуют выполнять вращения ногой, махи, сгибания-разгибания, позднее – приседания, вращения тазом, наклоны. Может также использоваться контролируемая ходьба. На завершающих этапах занятий используются специальные тренажеры и дополнительные приспособления. Задача сводится к тому, чтобы поэтапно вернуть поврежденную связку, а также окружающие ее мышцы к нормальному тонусу, активности, готовности к нагрузкам.

Общая длительность периода реабилитации с использованием ЛФК зависит от того, насколько сильно человек потянул паховую область. Обобщенно говорят о двух-шести месяцах. Среди профессиональных спортсменов есть люди, которые растягивают паховые связки регулярно. Для них каждый раз длительность восстановления увеличивается. Это является крайне опасным явлением не только для будущей спортивной карьеры, но для здоровья в целом.