Какой коллаген лучше – 1 и 2 типа, в виде порошка, с гиалуроновой кислотой, в капсулах и т.д.🌿

FAQ по коллагену, или 22 наиболее часто задаваемых вопроса про коллаген

Когда я получаю очередной вопрос про коллаген, я улыбаюсь. Наверное, ни один препарат не будоражит всеобщее воображение так, как коллаген. Именно коллаген вызывает самое большое количество вопросов. Наверное, потому что он волшебный?!

В общем, я понимаю, что вопросы по коллагену будут всегда, поэтому решила собрать самые часто задаваемые вопросы и ответы в один пост.

Надо было с этого начинать мою деятельность, конечно…  И тем не менее, полагаю, даже те, кто давно принимает коллаген, найдут для себя в этом посте важную новую информацию.

1. Что дает прием коллагена?

Коллаген – одно из самых фундаментальных средств, способных предотвращать старение организма. Это польза для всего тела – для суставов, волос, кожи. Коллаген делает кожу эластичной, помогает в борьбе с морщинами. Еще одна возрастная проблема – так называемое гравитационное старение, когда лицо обвисает и теряет свой овал. Коллаген способствует сохранению мышечного каркаса лица.

А вообще, коллаген – это вид белка, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилий, костей, хрящей, кожи и т.п.) и обеспечивающий её прочность и эластичность. От других белков животного происхождения коллаген отличается содержанием остатков нестандартных аминокислот. Т.е. принимаемый в виде бада коллаген дает необходимые нам “кирпичики” для производства собственного коллагена.

2. Обязательно ли коллаген принимать за 30 минут до еды?

Обязательно. Коллаген организм расщепляет на аминокислоты. Еда также содержит аминокислоты. Если эти аминокислоты смешиваются, организм не распознает в добавке коллаген.

3. Действительно ли вкус коллагена в порошке не очень приятен?

Производитель отмечает, что вкус коллагена – нейтральный. И это так и есть. Небольшой привкус легко маскируется напитками.

4. В чем разводить порошок коллагена?

В стакане любого напитка (негорячего), который не содержит белка. Оптимальные варианты – вода или сок (свежевыжатый или обычный магазинный из тетрапаков).

5. Правда ли, что с витамином С коллаген более эффективен и сколько витамина С для этого нужно?

Да, витамин С усиливает эффект коллагена. Для этого достаточно принимать суточную норму витамина С (60 мг). Коллаген в таблетках уже содержит витамин С. Следует иметь в виду, что монопрепараты витамина С обычно имеют высокие дозировки этого витамина, поэтому принимать нужно буквально десятые части порций таких препаратов. Если Вы принимаете мультивитамины, то они, как правило, уже содержат в своем составе не менее суточной нормы витамина С и дополнительно витамин С принимать уже не нужно. Витамин С не обязательно принимать прямо одномоментно с коллагеном. Принимая витамин С ежедневно, Вы в любом случае, поддерживаете определенную концентрацию витамина С в крови, достаточную для эффективного усвоения коллагена. Тем не менее можно максимально приблизить прием мультивитаминов к приему коллагена.  Или можно все-таки добавить в коллагеновый напиток из порошка десятую часть порции природного витамина С. Но только в том случае, если в вашем мультивитаминном комплексе витамин С содержится не в очень большой дозировке (на уровне 100% от суточной нормы).

6. Можно ли в качестве источника витамина С добавлять немного лимонной кислоты в напиток с коллагеном?

Нет. Лимонная кислота совершенно бесполезна в данном случае. Фрукты могут содержать и аскорбиновую кислоту, и лимонную кислоту в своем составе, но это не значит, что лимонная кислота содержит витамин С. Лимонная кислота и витамин С (аскорбиновая кислота) – это два совершенно разных химических соединения.

7. Можно ли в качестве источника витамина С добавлять немного лимонного сока в напиток с коллагеном?

Надо понимать, что лимон кислее апельсина, не потому что там зашкаливает витамин С. Лимон такой кислый благодаря содержанию большого количества лимонной кислоты (выше говорилось, что лимонная кислота и витамин С – это совершенно разные вещи). Содержание витамина С в лимоне примерно такое же, как в апельсине, и это около 53 мг на 100 граммов фрукта. Это значит, чтобы получить требуемую для коллагена дозу витамина С из фруктов, нужно выжимать не меньше 100 граммов апельсина или лимона. Думаю, очевидно, что апельсин предпочтительнее.

8. Действительно ли коллаген лучше принимать с гиалуроновой кислотой?

Да, коллаген и гиалуроновая кислота взаимоусиливают эффект друг друга. К гиалуроновой кислоте, в свою очередь, имеет смысл добавить экстракт зеленого чая, чтобы предотвратить ее разрушение в организме.

9. Чем коллаген в порошке лучше коллагена в таблетках?

Коллаген в порошке, разведенный в напитке, быстрее усваивается организмом, а это важно для препаратов, принимаемых натощак. Таблетка только растворяться в системе пищеварения будет около 30 минут, в то время как ей бы уже усвоиться нужно за это время. Именно поэтому суточную дозу коллагена в таблетках следует принимать в 2 приема (утром и вечером) – 6 таблеток сразу очень сложно быстро усвоить организму. Это также доставляет дополнительные сложности. К тому же, 1 мг коллагена в порошке дешевле 1 мг коллагена в таблетках. Но надо сказать, существует еще одна форма коллагена – в капсулах. Капсулы – это тот же порошок, но в желатиновой оболочке. Усваивается быстрее таблеток, но медленнее порошка. По стоимости 1 мг коллаген в капсулах – самый дорогой, но как вариант выбора имеет место быть.

Еще один момент, который нужно учитывать. Коллаген в таблетках и капсулах уже содержит в своем составе витамин С. Это избавляет от необходимости дополнительного приема витамина С, но, в то же время, сочетать с мультивитаминами, содержащие высокие дозы витамина С, такой комплекс не желательно. Коллаген в порошке не содержит витамин С  и тем самым хорош для тех, кто принимает мультивитаминные комплексы.

10. На сколько хватает банки коллагена в порошке и сколько раз в сутки принимать?

На любом препарате пишется размер порции (в таблетках, капсулах или мерных ложках) и пишется, сколько порций в сутки нужно принимать. Порция коллагена в порошке – 1 мерная ложка (6600 мг коллагена), 1 прием в сутки. Количество порций – 30. Очевидно, что 1 банки коллагена в порошке хватит на 30 дней.

11. Зачем нужны эти манипуляции с разведением порции коллагена сначала в 1 столовой ложке жидкости и добавлением потом остального количества жидкости в размере 200-240 мл, про которые пишет производитель?

Это нужно исключительно для того, чтобы порошок хорошо размешался в жидкости. Если Вы используете блендер, можно просто добавлять 1 мерную ложку в 200 мл напитка и взбивать.

12. В моей банке коллагена отсутствует мерная ложка. Что делать?

Поискать мерную ложку в банке коллагена – она просто зарыта в порошке. 1 мерная ложка – это не столовая, и не чайная. Это мерная ложка, которая прилагается к каждой банке.

13. Существует ли растительный коллаген, который подходит для вегетарианцев?

Не существует. Коллаген – это белок исключительно животного происхождения. Данный коллаген – бычий. Это высокоочищенный коллаген, который получают из тканей бычьей кожи. Растительный же коллаген – выдумка маркетологов, на самом деле представляющая собой гидролизированный протеин пшеницы. Что делать? Альтернатива – стимулировать синтез собственного коллагена с помощью препаратов кремния. Как вариант – капли Biosil.

14. Можно ли бычий коллаген принимать одновременно с кремниевыми каплями Biosil, являющимися генератором собственного коллагена? И зачем это делать?

Можно. Препараты действуют по-разному. По большому счету, BioSil можно рассматривать как добавку к мультивитаминному комплексу, восполняющую недостаток кремния в организме, и принимать их можно хоть постоянно. Коллаген является поставщиком аминокислот-кирпичиков для синтеза собственного коллагена, а кремний стимулирует этот процесс, являясь его обязательным участником. Т.е. кремний (BioSil) делает прием коллагена более эффективным.

15. Какой курс коллагена является оптимальным?

Оптимальный курс профилактического приема коллагена – 3 месяца. Затем 3 месяца – перерыв. Далее так и чередуем. При наличии проблем с суставами, при активном старении (в период менопаузы, например) можно увеличивать курс приема до 6 месяца и сокращать время перерыва до 2 месяцев.

16. Полнеют ли от коллагена?

От коллагена не полнеют. Причина лишнего веса – избыток калорий. Порция коллагена в порошке – это 22 ккал. Для сравнения стакан сока – это около 100 ккал.

17. Мой препарат гиалуроновой кислоты содержит коллаген 2-го типа. Как его сочетать с коллагеном 1,3 типов?

Если Вы принимаете коллаген 1,3 типов и коллаген 2 типа (он часто содержится в препаратах гиалуроновой кислоты и некоторых препаратах для суставов) между их приемами должно пройти не менее 1 часа, чтобы аминокислотные профили разных типов коллагена не смешивались, и организм правильно распознавал добавки.

18. Существует еще рыбий коллаген. Какой лучше – рыбий или бычий?

Рыбий коллаген хорош, но не настолько, чтобы существенно переплачивать за него. 1 мг рыбьего коллагена стоит в 5 раз дороже бычьего. Кстати, на рыбьем коллагене от Neocell катастрофически неправильный перевод на русский язык. В названии написано про рыбий жир, которого в составе там нет, и принимать его надо не 2 капсулы, как написано в русской версии, а 4. В этих 4-х капсулах, которые составляют рекомендуемую к приему суточную дозу, содержится всего 2000 мг коллагена (для сравнения порция бычьего коллагена в порошке – 6600 мг). Если увеличивать суточную дозу рыбьего коллагена, стоимость месячного курса будет весьма существенной.

UPD: Компания California Gold Nutrition выпустила рыбий коллаген по цене бычьего. Об этом коллагене ЗДЕСЬ.

19. Существуют препараты коллагена, которые уже содержат в своем составе гиалуроновую кислоту. Не проще ли пить один такой препарат вместо двух?

Обычно такие препараты содержат очень незначительное количество гиалуроновой кислоты. И зачастую и коллагена там не так много. Профилактическая суточная доза гиалуроновой кислоты, которая может дать ощутимый эффект, это 100 мг. Обычно такие дозировки содержат монопрепараты гиалуроновой кислоты.

20. Можно ли принимать коллаген, а также гиалуроновую кислоту при беременности и кормлении?

Не проводилось никаких исследований относительно влияния дополнительного приема коллагена и гиалуроновой кислоты на беременных и кормящих женщинах. И хотя препараты натуральные и достаточно безобидные и многие женщины принимают их в эти периоды, решение принимать коллаген и гиалуроновую кислоту при беременности и кормлении остается полностью под вашей ответственностью.

21. Каких видимых результатов можно ожидать от приема коллагена?

Большинство людей, принимающих коллаген, в восторге от результата, который они видят в зеркале уже через 1-3 месяца приема. Однако, не все замечают такие потрясающие результаты. Каких видимых результатов можно ожидать, читаем здесь и здесь. У людей с заболеваниями суставов наблюдается увеличение гибкости и подвижности суставов и общего чувства комфорта. Позже сделаю пост с обзором исследований на эту тему.

22. Как еще можно усилить эффект от приема коллагена?

Огромную роль в синтезе коллагена, кроме витамина С, играют половые гормоны. А это значит, что для успешного синтеза коллагена нам очень нужны лецитин и магний. Именно фосфолипиды лецитина и магний являются важными участниками всех гормональных процессов. Но не только они.

В организме вообще все взаимосвязано и дефицит хотя бы одного элемента влечет за собой сбои в усвоении и синтезе других, поэтому мультивитаминный комплекс тут тоже пойдет на пользу. В моей схеме бадов, которую я опубликовала в своем блоге в ЖЖ, эти препараты как раз сопутствуют коллагену. Вот здесь эта схема, и там можно выбрать и лецитин, и магний, и мультивитамины. Подробрее об этом в посте “ЕЩЕ ОДИН СЕКРЕТ, КАК УСИЛИТЬ ДЕЙСТВИЕ КОЛЛАГЕНА, О КОТОРОМ ЕЩЕ НИКТО НЕ ГОВОРИЛ”.

Также читаем про альфа-липоевую кислоту в посте ЧТО ЕЩЕ Я ПРИНИМАЮ, КРОМЕ БАЗОВОЙ СХЕМЫ БАДОВ (СО СКИДКАМИ).ТАБЛЕТКА ДЛЯ СПОКОЙНОГО ОЖИДАНИЯ ПОСЫЛОК.

Ух! Ну, кажется, осветила самые главные вопросы. Пользуйтесь! Возможно, список вопросов и ответов будет пополняться, так что заглядывайте иногда сюда периодически! И Вечной Вам молодости и здоровья, дорогие мои!

Всегда ваша,
Марина Хайфа.

UPD: Интересные коллагеновые новинки:

БОМБА!!! РЫБИЙ КОЛЛАГЕН ПО ЦЕНЕ БЫЧЬЕГО!!!

СОЗДАТЕЛЬ КРАСОТЫ И ГЛАМУРНЫЕ НАПИТКИ КРАСОТЫ КАК АЛЬТЕРНАТИВА “НАШЕМУ” КОЛЛАГЕНУ

ГЛАМУРНЫЙ КОЛЛАГЕНОВЫЙ DERMA MATRIX ОТ КОЛЛАГЕНОВОГО БРЕНДА № 1 В АМЕРИКЕ

Исследования по коллагену:

БОМБОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ: КОЛЛАГЕН ДЛЯ СИНТЕЗА СОБСТВЕННОГО КОЛЛАГЕНА И КАК АНТИОКСИДАНТ. КАК РАБОТАЕТ КОЛЛАГЕН

КОЛЛАГЕН ДЛЯ КОСТЕЙ КАК СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ОСТЕОПОРОЗА

© Данная публикация является объектами авторских прав. Использование разрешено только с указанием автора и источника в виде активной ссылки.

Обо мне: МАРИНА ХАЙФА И БЛОГ “ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ”.

Подписывайтесь на меня в соцсетях:

   

marina-haifa.livejournal.com

Какой коллаген выбрать для приема внутрь

Белок в качестве добавки могут производить из водорослей, костей и хрящей животных, рыб, пшеницы, яичных белков и скорлупы. Зная, из чего получают коллаген, вы сможете сделать правильный выбор в пользу конкретного нутрицевтика. Осознавая, из чего производят коллаген, вы будете прицельно решать свои проблемы, а не пробовать добавку наугад и зря тратиться. Понимая разницу в белке разного вида, вы сможете определиться, какой коллаген выбрать, какой лучше – морской или животный, и почему он должен вам подойти идеально.

Производится из костей, хрящей, связок животных (коров, буйволов), выступая источником коллагена 1 и 3 типа. Говяжий белок потребляют для улучшения состояния волос, костей, мышц, ногтей, сосудов, глаз, десен, зубов. Говяжий коллагеновый белок участвует в формирование цепочек ДНК и РНК.

Источник белка 2 типа, подходит для оздоровления суставов и формирования ткани хряща. В его составе – хонроитинсульфат и глюкозаминсульфат. Им лечат артрит, боли в спине.

Как показывают отзывы, рыбный коллаген (пептиды от California Gold Nutrition CollagenUp 5000) – это живой источник белка только 1 типа (животный – сразу и 1 и 3 типа!!!). Коллаген из рыбы считается более легким для усвоения организмом. Его биохимический состав близок к составу белка, который вырабатывается у самого человека. Также его молекулы меньше, чем молекулы животного происхождения – этим многое объясняется.

Рыбный коллаген (collagen) – что это в более детальном смысле? Это сложный белок, который насыщен пролином, глицином, массой других кислот, он необходим для здоровья суставов, сосудов, ЖКТ, кожи, формируется из пролина при участии витамина С.

Молекулы животного белка приходится гидролизовать до состояния пептидов, которые гарантированно «примет ваше тело», а при приеме такого нутрицевтика можно получить белок сразу двух типов.

Он содержит идентичный состав коллагена, но в более биодоступной форме для организма – пептидов. Длинные белковые цепочки разбиваются на более короткие за счет гидролиза. Гидролизованный порошок растворим в любой жидкости, в т.ч. в воде (холодной или горячей).

Пептиды коллагена (collagen) усваиваются организмом на 90%, когда, как, натуральный коллаген из пищи – всего на 27%. Поэтому, кушая блюда с желатином, не пренебрегайте добавками. Желатин в избыточном количестве приведет к сгущению крови, проблемам с ЖКТ. Лучше уж есть холодец – тот же желатин, но более доступный для усвоения. Правда при термообработке глюкозамин и хондроитин будет разрушен и получить их из бульона и холодца не получится.

Надеюсь, что эта статья поможет вам определиться с тем, какой коллаген выбрать и купить. Поделитесь ею в соцсетях, если информация оказалась для вас полезной!

ppvkvadrate.ru

Морской коллаген или бычий коллаген? Лучшие препараты коллагена на Айхерб | Хербомания

На Айхерб есть разные виды и типы коллагена. Два основных вида коллагена – это бычий коллаген и морской коллаген или, как их еще называют рыбный и говяжий.

Какой коллаген лучше?

Коллаген является одним из самых распространенных белков в организме человека. Когда мы молоды, наш организм его синтезирует в достаточном количестве, и наша кожа упругая, эластичная, а суставы и кости крепкие.

К сожалению, с возрастом выработка коллагена начинает снижаться, и как следствие – кожа провисает, появляются морщины, суставы теряют подвижность, появляются первые признаки старения организма. Усугубляет ситуацию несбалансированное питание, недостаток витаминов и действие УФ лучей, которые ускорят процесс разрушения коллагена в организме.

Коллаген для кожи

Исследования показали, что потребление коллагена внутрь в виде порошка или в капсулах значительно повышает упругость и эластичность кожи. Многочисленные отзывы женщин говорят о том, что они в буквальном смысле повернули время вспять.

Есть исследования, где говорится, что женщины в возрасте 35-55 лет, которые в течение восьми недель потребляли внутрь гидролизат коллагена, заметили улучшения в состоянии кожи, её увлажненности и гладкости (1, 2).

Коллаген для суставов

Многочисленные исследования доказывают, что препараты коллагена помогают уменьшить боль в суставах у пожилых людей и спортсменов, а также препараты коллагена могут замедлить, а иногда даже остановить разрушение суставов.

Вот, например, исследование, которое доказало, что добавление коллагена помогает уменьшить боль при остеоартрите. Что имеет весомые основания для его использования в качестве вспомогательного препарата лечения данного заболевания (5).

Но список пользы от приёма коллагена внутрь на этом не заканчивается.

Коллаген хорошо зарекомендовал себя в:

• Лечении и восстановлении волос (коллаген входит в состав волоса)
• Борьбе с целлюлитом (коллаген является основой соединительной ткани, при его недостатке кожа становится тонкой и рыхлой)
• Заживлении ран (прием коллагена стимулирует синтез собственного коллагена, и активируются процессы заживления ран)

Морской коллаген или бычий коллаген? Рыбный коллаген или говяжий?

Интересно, но не весь коллаген одинаков. В зависимости от источника белка, коллаген может содержать различные его типы. Наиболее полезными для человека считаются 1, 2 и 3 типы коллагена. Каждый тип коллагена имеет определенную значимость и выполняет свои функции для нашего организма.

Двумя основными источниками коллагена, которые можно купить на сайте Айхерб, являются бычий и морской или, другими словами, коровий и рыбий коллаген. У каждого из них есть свои преимущества. Так какой из них лучше?

Преимущества бычьего коллагена

Бычий коллаген, который сделан из кожи, костей и мышц коров, богат коллагеном 1 типа и коллагеном 3 типа. Оба эти типа составляют большую часть коллагена в организме человека. Это делает их наиболее предпочтительными для нашего потребления.

Бычий коллаген является богатым источником пролина и глицина. Коллаген 1 и 3 типа является основными компонентом связок, костей, сухожилий, кровеносных сосудов, глаз и кожи. Это делает бычий коллаген превосходным для поддержания здоровья костей и молодости кожи, заживления ран, а также для укрепления кровеносных суставов.

Преимущества морского коллагена

Морской (рыбный коллаген) получают в процессе переработки рыбных костей, кожи и чешуи. Как и бычий коллаген, он также богат коллагеном 1 и 3 типа, пролином и глицином.

Однако, исследования показали, что пептиды рыбьего коллагена меньше, что обеспечивает им лучшую биодоступность и усвояемость (12). Рыбному коллагену стоит отдать предпочтение особенно тем людям, у кого есть проблемы с пищеварением.

Кроме того есть данные, что рыбий коллаген содержит более высокие уровни аминокислоты – гидроксипролина (14). Гидроксипролин уникален тем, что некоторые из его пептидов не перевариваются нашим организмом полностью и обнаруживаются в крови. При попадании в кровь они стимулируют синтез коллагена активируя клетки кожи, суставов и костей.

Высокая степень всасывания рыбного коллагена и повышенное в нем содержание гидроксипролина помогает быстрее наполнить кожу и суставы необходимым количеством коллагена для поддержания здоровья кожи, костей и другой соединительной ткани.

Синтез коллагена

Всем известный факт, что синтез коллагена стимулируется витамином С, поэтому было бы полезно принимать вместе коллагеном еще и витамин С. Многие производители добавляют витамин С уже в состав коллагена.

Виды коллагена

Чаще всего коллаген выпускается и продается на Айхерб в трёх видах:

Что такое гидролизованный коллаген?

При покупке коллагена на Айхерб, будь то бычий или морской коллаген, обратите внимание на то, что он весь гидролизированный. Эта форма коллагена дополнительно расщеплена для лучшего его усвоения, что особенно хорошо, если у вас есть проблемы с перевариванием или расщеплением белков.

Рекомендуемая норма коллагена

Коллаген практически безвкусен и размешивать его, если мы принимаем коллаген в порошке, лучше в воде или соке.

Не рекомендуется смешивать коллаген с едой. Принимать лучше за час до еды или через час после.

Суточная норма коллагена составляет 6-10 г.

Курс коллагена составляет минимум 3 месяца, после чего делается перерыв и прием коллагена снова возобновляется. И так чередуем – три месяца пьем, три – перерыв.

Количество курсов не ограничено.

Какой коллаген лучше?

Независимо от того, получен ли коллаген из коров или рыб, он обязательно пойдет на пользу вашей коже, суставам, костям и многим другим тканям и органам.

Тем не менее, с учетом вышесказанного, рыбному коллагену стоит отдать предпочтение, если речь идет о скорости поглощения и усвояемости.

Если вы обеспокоены тем, что вы чувствительны к белкам говядины, лучше всего попробовать морской коллаген.

Коллаген на Айхерб

На сайте Айхерб просто невероятное множество видов коллагена и самых разных типов. Весь их список можно посмотреть тут – в каталоге Айхерб.

Лидерами по продажам и количеству восторженных отзывов от женщин и мужчин, принимавших коллаген являются эти:

Морской коллаген 1 и 3 типа

⠀

California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C, 16.36 oz (464 g)

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

California Gold Nutrition, Гидролизованные коллагеновые пептиды + витамин С, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

Neocell, Морской коллаген, 120 капсул

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

Бычий коллаген 1 и 3 типа

⠀

Neocell, Суперколлаген, тип 1 и 3, 7 унций (198 г)

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

Zint, Говяжий коллаген от коров на травяном откорме, гидролизованный коллаген типов I и III, 907 г

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

Бычий жидкий коллаген 1 типа

⠀

Health Direct, AminoSculpt, пептиды коллагена фармацевтической степени чистоты, со вкусом манго, без сахара, 16000 мг, 30 ж. унц. (887 мл) 

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

Бычий коллаген 2 типа в капсулах

Jarrow Formulas, Type II Collagen Complex, 60 капсул

⠀

⠀

⠀

⠀

Промокод на Айхерб

На сайте Айхерб можно получить скидку 5% на все ваши заказы. Для это введите код NIH688 в момент оформления корзины. Код многоразовый.Напоминаю, что для заказов в Россию действует бесплатная доставка для заказов от 60$.

Удачных покупок!

Источник: http://iherb-maniachka.livejournal.com/4654.html

Еще статьи о коллагене: Какой коллаген для лица лучше?

herbomania.org

Коллаген. Зачем пить, какой выбрать и с чем сочетать

Коллагеновые добавки набирают все большую популярность. Как выбрать тот, что подойдет вам, и какой эффект ожидать?

БАДов с коллагеном очень много, и несколько лет назад я сама потратила много времени, разбираясь, чем один вид отличается от другого, какая форма выпуска лучше и что выбирать. Сейчас доступной информации гораздо больше, но она тоже запутанная и часто противоречивая.

В своей статье я постаралась совместить теоретическую часть (чем все эти коллагены отличаются и что с ними делать) с практической (что я выбираю для себя и своей семьи).

У меня каких-то серьезных проблем со здоровьем пока нет, и коллаген я принимаю в профилактических целях. Потому что кожа/суставы, связки – все это будет так же важно и через 10 лет, и через 20. Скорее всего даже важнее, чем сейчас. На мой взгляд, чем покупать очередную палетку или 10-е джинсы, которые практически ничем не отличаются от предыдущих, лучше инвестировать в свое здоровье. И, конечно, упругость и тонус кожи – это то, о чем многие девушки начинают серьезно задумываться после 30. Коллаген вряд ли заменит инвазивные процедуры, но может помочь их отсрочить.

 

Что такое коллаген

Коллаген – это фибриллярный (т.е. нитевидный) белок, который за счет своей прочной, но в то же время эластичной формы используется как структурный и соединительный материал в организмах живых существ. У растений/бактерий его не находили, а вот все животные организмы (в широком смысле, от мелких рыбешек до нас с вами) активно производят и делают из него волокна, из которых уже собирают сложные 3D формы. Около 6% массы тела взрослого человека – это коллагеновые волокна, это очень много, почти треть от всех белков, которые есть у нас..

Каркас кожи (дерма), межклеточный матрикс, суставы, связки, сухожилия, кровеносные сосуды – всем этим элементам необходим коллаген для прочности и хорошего функционирования. К сожалению, с возрастом, примерно после 25-30 лет, синтез коллагена постепенно начинает снижаться. Цифры относительные, конечно, у кого-то и в более юном возрасте хрустят пальцы и плохо гнутся конечность, но в таком случае лучше не рассчитывать на БАДы (только как вспомогательное средство) и обращаться к врачам.

 

В каких продуктах содержится

Коллаген содержится только в продуктах животного происхождения (мясо/птица/рыба), никакого растительного и вегетарианского варианта не существует. Получить его напрямую из еды не так-то просто. Во-первых, соединение устойчивое, во-вторых, содержится оно в основном в хрящах, костях и других частях, которые мы обычно не едим. Чтобы получить усваиваемый нутриент, надо как минимум провести термическую обработку. Самый доступный и всем знакомый вариант коллагена – обычный желатин, это денатурированная форма. Промышленные, очищенные БАДы – это уже следующая ступень, с более сложной обработкой (гидролизацией).

В качестве добавок продается коллаген двух видов: животный (из куриного, говяжьего сырья) и морской (из рыбы). Считается, что морской более физиологичный для нас и больше похож на наш собственный коллаген по строению. Он лучше усваивается и вызывает меньше побочных реакций. Я пила и животный, и морской, попозже о них будет подробней, мне оба подходят. Тут как всегда индивидуальные реакции, если вы покупаете в первый раз или плохо переносите добавки, то лучше выбирать вариант из рыбы. Ну и от бренда тоже зависит, очистка/переработка/гидролизация/измельчение влияют на конечный результат не меньше, чем источник белка.

 

Усваивается или нет в виде добавок?

Возможно именно с этого, самого важного пункта стоило начать. С одной стороны, продавцы БАДов обещают нереальные результаты: восстановление связок, разглаживание морщин, возвращение телу упругости и гибкости. С другой стороны – биологи и химики вам скажут: молекула коллагена не может попасть в кровоток из желудка, все равно все разбирается до аминокислот. И тут без разницы, в каком виде вы белок получили: дорогой коллаген из добавок просто распадется до аминокислот так же, как и любой другой, например, яичный или куриный.

Истина, как обычно, где-то по середине. Действительно, молекула коллагена слишком крупная, у нас нет таких биохимических механизмов, которые позволили бы взять ее, и как строительный материал целиком транспортировать туда, куда нужно. Все распадется до простейших пептидов и из них уже синтезируется заново.

Тут весь трюк в том, что коллаген состоит из довольно специфических аминокислот. Они совсем не редкие и даже незаменимыми не считаются, но их процентный состав нетипичен для других белков. Если кому интересно: глицин (33%), гидроксипролин (14%), аргинин (10%), аланин (9%), гидроксилизин (2%). Выпивая коллаген в виде добавки, когда нет никаких других аминокислот, мы искусственно создаем профицит именно этих нужных пептидов, из которых легче всего синтезировать исходную форму. Организм выбирает путь наименьшего сопротивления, зачем что-то там новое собирать, когда тут уже готовый комплект для строительства коллагена. Это очень поверхностное и условное объяснение, конечно. Но тем не менее, по всей видимости, как-то так это и работает.

Многие врачи тоже вам скажут, что принимать эту добавку не имеет смысла. А теперь вспомните, как кормят людей в хороших больницах после операций и травм для быстрого восстановления тканей и заживления? Правильно, желе (желатин = денатурированный коллаген) и легкие бульоны из птицы/мяса (в отличии от самого мяса непосредственно в бульоне как раз много термически обработанного и биодоступного коллагена из костей и хрящей).

В Японии (где самая высокая в мире продолжительность жизни) и в соседних азиатских странах коллаген пьют все. И там это уже перестало быть какой-то специфической добавкой, а перешло в раздел продуктов для ежедневного потребления, купить напиток с коллагеном можно в любом супермаркете.

Фотография с socialtravelexperiment.com

Вот здесь можно посмотреть исследование, где выявлено влияние гидролизованного коллагена на увеличение плотности и упругости кожи, улучшение уже существующих коллагеновых волокон, стимулирование выработки дополнительной гиалуроновой кислоты и повышение защиты кожи от ультрафиолета.

Но, надо честно сказать, что исследований не так много.  Серьезных, с большим количество участников и адекватными методами оценки результатов практически нет. Верить или не верить в эффективность этой добавки – решать только вам.

 

Ожидание/реальность

Я, как и многие люди, принимающие коллаген, вижу от него результат и не считаю такой БАД пустышкой, но все же хочу вас предостеречь от возможных разочарований. Не забываем, что это просто белок, пусть и с необычным аминокислотным составом, очень быстрого эффекта или каких-то сумасшедших результатов ожидать не стоит. Из негнущихся коленей новые и молодые он не сделает и глубокие морщины не разгладит до той кожи, которая у вас была 20 лет назад.

Кроме этого, организм у нас, безусловно, умный, но не очень-то нас слушается. Было бы круто, если мы могли ему сказать: “от этих витаминок улучши волосы и ресницы, а про другую растительность забудь”, или “пусти эти калории в нужные зоны, а не туда, где ты любишь их складировать”. К сожалению, так все это не работает.

С коллагеном тоже самое, вы можете далеко не сразу увидеть эффект там, где больше всего ждете, организм сам решает, где в первую очередь есть острая нехватка. Чтобы получить нужный результат часто надо пропить не одну банку и запастись терпением.

Типы коллагена

БАДы с коллагеном продаются в упаковках с маркировкой: 1,2, 3 тип. Вообще открыто 28 видов различных видов этих молекул, высшие организмы, вроде нас с вами синтезируют I, II, III и IV типы. Промышленно научились производить только первые 3, поэтому именно они и встречаются на банках.

• Коллаген I типа нужен для костей, кожи, сухожилий, роговицы глаз, мышц и других тканей
• Коллаген II типа используется для строительства хрящей
• Коллаген III типа участвует в формировании кровеносных сосудов

По структуре все эти типы похожи: длинная белковая спираль, скрученная из 3-х полипептидных цепочек. Различаются они порядком сборки аминокислот и количеством оксилизиновых остатков в цепи. Это не самая, наверное, полезная информация. Смысл тут в чем: по аминокислотному профилю они все очень похожи, просто сборка разная и немного отличается процентное содержание. Теоретически, большой разницы нет какой конкретно тип пить, если все равно все разбирается “до кирпичиков” и заново пересобирается. На практике и личном опыте могу сказать, что все же различаются коллагены даже одного типа, возможно так же влияет формула, добавки, форма выпуска.

Если вам нужен коллаген для решения какай-то специфической проблемы, то лучше выбирать максимально для этого подходящий, а вот если вы хотите ” для всего и для профилактики”, то тут лучше обращать внимание на происхождение и дополнительные добавки.

 

Как правильно пить

Чтобы получить максимальную пользу от коллагеновых добавок, пить их стоит, не смешивая с другими продуктами (особенно белковыми) и натощак. За 30-40 минут до еды, утром или в другое время, когда после предыдущего приема пищи прошло не менее 4 часов. Поскольку для синтеза коллагена необходим витамин С, принимать их лучше всего совместно.

Есть комплексы, где этот витамин уже включен в состав, тогда ничего дополнительно уже не нужно. Если же нет, то запивайте растворимым витамином С, хорошим цитрусовым соком, где еще сохранились полезные вещества, или вместе с аскорбинкой.

Чистый витамин С на голодный желудок пить довольно проблематично, и даже вредно в больших дозах, поэтому будьте аккуратней. Я могу посоветовать вот такие витамины Nature’s Bounty Time Released C, здесь хорошая дозировка и специальная форма выпуска для постепенного высвобождения.

 

С чем сочетать

Про витамин С я уже написала. Кроме него усилить или дополнить действие коллагена можно и другими добавками.

• Гиалуроновая кислота – удерживает воду в тканях, вместе коллагеном действует в синергии. Для улучшения качества кожи отличное сочетание;
• ch-OSA (холин-стабилизированная ортосиликатная кислота) – генератор усиленного синтеза коллагена и других фибриллярных белков: эластина и кератина. Самая популярная добавка с этим компонентом BioSil;
• Хондропротекторы (глюкозамин, хондроитин) – для связок, суставов оптимально принимать вместе с коллагеном.
• Минеральные комплексы (особенно цинк, медь, селен, кремний) – так же помогают синтезу коллагена и улучшению кожи/волос/ногтей. Мы на сайте уже много раз хвалили вот эту добавку от Solgar, в ней как раз нужные элементы в хорошей дозировке;
• Омега3. Про взаимоусиление совместно с приемом коллагена я никаких публикаций не видела, но обе добавки повышают качество кожи, и если хотите быстрее получить видимый результат, можно их совмещать их прием;
• Витамин В6 – помимо других важных функций, этот витамин активно участвуют в белковом обмене и нужен для сборки белков из аминогрупп;
• Антиоксиданты. Их прием поможет уберечь и защитить новый образующийся в тканях коллаген от повреждений и разрушений. Лично я к антиоксидантам отношусь осторожно, пью только растительные, типа куркумина или ликопина и в небольших дозировках.

 

В каких формах выпускается

В отличии от многих других БАДов коллаген очень широко представлен в разных форматах:

• порошок
• таблетки
• капсулы
• жидкости
• одноразовые пакетики для разведения водой
• и жевательные конфеты

Самый выгодный вариант, если смотреть количество порций в упаковке относительно цены, – это порошковый коллаген в банках.

Лично мне не очень нравятся протеиновые напитки и порошки я точно буду лениться разводить и пить каждый день. Предпочитаю капсулы или таблетки. Это не самый выгодный вариант, но для меня самый удобный.

---

 

Ну и теперь про тот коллаген, который я пью. Перепробовав разные бренды, я остановилась на Neocell, у них хорошее соотношение цены/качества. Много вариантов с разными добавками под разные цели. Ну и коллаген – основное направление их деятельности, у меня всегда больше доверия к узкоспециализированным производствам.

---

Neocell, Super Collagen + C

Этот коллаген один из самых популярный на Iherb, и в общем-то заслужено. Здесь только коллаген 1 и 3 типа и витамин С (отдельно добавлять не нужно). С таким простым составом БАДов полно, но именно этот почему-то действует лучше других.

Максимально заметный результат для кожи будет после курса именно этого коллагена. Обычно нужно пропить 2-3-4 банки, чтобы появились какие-то изменения, с этим же коллагеном уже через 2-3 недели ощущается, что кожа становится более плотной, напитанной, подтянутой, улучшается тургор и цвет лица.

Состав:

Про волосы и кости не могу ничего сказать, но вот лицо и шея заметно улучшаются, ногти не так заметно, но тоже покрепче становятся. Если вам коллаген в первую очередь нужен для этих целей, то это отличный вариант.

В инструкции предлагается пить по 6 таблеток в день, что в сумме будет 6000mg. Мне такая дозировка кажется очень высокой, по опыту могу сказать, что 2000-2500mg в день достаточно. Я пью эти таблетки по 2-3 штуки в день и даже с такой сокращенной дозой все равно результат быстрый и заметный. Есть точно такой же и в порошке.

Кому такой коллаген подойдет: тем, кто не хочет проходить долгие курсы, хочет быстро увидеть результат (улучшения качества кожи в первую очередь) и вообще понять, как коллаген работает и на что влияет.

Есть разные варианты упаковок: 120, 250 360 таблеток, цена от 12.40$.

 

Neocell, Marine Collagen

Морской коллаген с комплексом полезных добавок, в том числе гиалуроновая кислота и витамин С. Все нужное, полезное, в хорошей дозировке. К этим капсулам можно ничего не добавлять, здесь и так все разумно подобрано для того, чтобы улучшить кожу.

Состав:

Плюс к этому морской коллаген еще легче всего переносится. Т.е. вообще никак не ощущается в моем случае. Если после приема других коллагеновых капсул бывает иногда некоторая тяжесть или просто какой-то слабый дискомфорт, то эти не ощущаются никак.

Результат от этих капсул тоже есть, но не такой быстрый как от предыдущих. Что касается кожи, то она не так разглаживается изнутри и становится плотнее как от Super Collagen + C.  Но не зря здесь на упаковке написали про “вернуть коже молодости и увлажнение”. Количество влаги в тканях точно увеличивается, через 3-4 недели после начала курса все перестает сохнуть. И губы, и руки, и кожа на лице. Я сильнее чем обычно страдала этой зимой из-за сухости кожи и особенно губ.  Ни другие БАДы, ни наружные средства особо не помогали. И только от этого коллагена наконец-то появился заметный результат. И даже глаза меньше сохнут, я, когда пью этот коллаген, незаметно для самой себя слезаю с увлажняющих глазных капель.

Еще от этого коллагена в сочетании со спирулиной у меня гораздо меньше выпадают волосы. Причем тут какой-то синергетический эффект, по отдельности эти БАДы на волосы не очень-то заметно влияют, а вот вместе почти сразу заметен результат.

Я бы посоветовала этот коллаген тем, кто плохо переносит разные добавки, морской –  самый мягкий по воздействию. И еще этот коллаген для тех, кто не хочет пить горстку разных капсул каждое утро и самостоятельно подбирать комплекс. Здесь все уже продумано – отличный состав с вспомогательными элементами.

Упаковка 120капсул, цена – 15.51$.

 

Neocell, Collagen 2 Joint Complex

Коллаген редкого второго типа. Редкого, потому что довольно сложен в получении, и в промышленном масштабе его выпускают всего несколько брендов. Этот коллаген специфический и нужен для здоровых хрящей и связок. Так же как хондроитин и глюкозамин входит в группу хондропотекторов. Вообще по последним исследованиям сочетание этих препаратов помогают даже при аутоиммунных заболеваниях (при ревматоидных артритах и остеоартрозах). Будет полезен и в других случаях, не таких запущенных.

Я заказываю этот коллаген для мужа, при его травматичных видах спорта эта добавка помогает быстрее приходить в форму, снижает болевые ощущения, ну и в целом хорошо влияет на суставы, связки и хрящи.

Состав:

Здесь отличный состав, все уже включено: коллаген2, хондроитин, глюкозамин, гиалуроновая кислота. Весь комплект известных науке на данный момент хондропротекторов. Но отсутствует витамин С, поэтому его надо принимать дополнительно.

Надо сказать, что капсулы имеют специфический, не самый приятный аромат и не всегда легко переносятся на голодный желудок, могут быть неприятные ощущения. Но коллаген редкого типа еще и в таком сочетании с другими добавками найти трудно.

Все эти вещества в комплексе не только помогают восстановить хрящевую ткань, но и обладают обезболивающим эффектом. По словам мужа легче даются высокие нагрузки, быстрее все восстанавливается, пропадает боль от застарелых травм. Для поддерживающего или профилактического эффекта достаточно 2 капсул в день.

Кому подойдет: тем, у кого травмы, в том числе спортивные, боли в суставах, сложности с гибкостью и подвижностью, возрастные изменения тканей хрящей и связок.

Упаковка 120 капсул, цена – 23.28$.

---

А вы пьете коллаген? Видите от него результат?

.

www.be-bloggers.com

ЛУЧШЕЕ НА IHERB, ИЛИ КАКОЙ КОЛЛАГЕН ВЫБРАТЬ

Я рассказывала вчера про очень выгодный коллаген под скидку 40% на коллаген до 4 ноября, и меня спросили, лучший ли это коллаген. Этот вопрос часто звучит — вы ищете что-то самое лучшее. На iHerb все устроено по-другому. iHerb — это магазин, продающий сотни брендов с мировым именем и мировой репутацией. Кстати, это кардинальное отличие iHerb от сетевой компании. Сетевая компания продает «свой» продукт, и задача ее — изготовить этот продукт как можно дешевле и продать как можно дороже. Потому что сетевая компания — это по сути финансовая пирамида, где продаваемый продукт — исключительно основа ее легального существования. Не более.

iHerb устроен по-другому.

iHerb — это магазин, продающий сотни брендов. Поэтому iHerb — это реальные честные цены, сложившиеся на мировом рынке товаров для здоровья. Именно поэтому на iHerb можно найти довольно много аналогичных товаров, которые похожи между собой по уровню качества и ценам. Более того, зачастую одно и то же запатентованное сырье можно увидеть под разными брендами. Например, известный высококачественный немецкий креатин CreaPure —  его используют в своем производстве самые разные бренды: Jarrow Formulas, Optimum Nutrition, Universal Nutrition и др. Соответственно, цены очень близки за очень редкими исключениями — посмотрите, например, цену этого креатина у Thorne Research. И это за 450 г. Вот за это я не люблю Thorne Research, который многие возвели на пьедестал.

Аналогично с коллагеном. Кто-то рассказывает про какой-то лучший коллаген, потому что он самый дорогой. А между тем, если говорить о коллагене 1 и 3-го типов, все это пептиды коллагена, т.е. гидрализованный коллаген. Он может немного различаться по цене, в зависимости от бренда, но это один и тот же продукт.

И нет такой уж большой разницы даже между бычьим и морским (рыбьим) коллагеном. Принцип их действия одинаковый, и суть их одна — это набор аминокислот, в том числе нестандартных, которые служат медиаторами синтеза собственного коллагена. Эти нестандартные аминокислоты — как звоночки, которые сообщают организму о том, что нужно синтезировать свой собственный коллаген. Подробнее о том, как работает коллаген, здесь. Различие между морским коллагеном и бычьим — лишь в количестве тех или иных аминокислот.

Так что выбирайте тот коллаген, который выгоден по цене на данный момент (следите за обновляемым постом об акциях iHerb в моем блоге). Меняйте периодически источники коллагена — то бычий, то морской. Это как с белком для организма — он должен быть из разных источников (мясо, рыба, растения). Так вы сможете использовать преимущества и того, и другого коллагена. И меньше ведитесь на «сенсации» и «тайные знания» диванных экспертов о том, что один коллаген круче другого.

У вас нет задачи выбрать что-то одно самое лучшее. Вы можете менять добавки, выбирая то одного, то другого производителя. В этом и есть самый кайф на iHerb — иметь выбор и возможность пробовать что-то новое.

Соответственно, нет ответа на вопрос, какой коллаген лучший под скидку 40%. Кто-то захочет максимально сэкономить и возьмет тот коллаген, который самый выгодный по цене. Кто-то возьмет удобный и выгодный морской коллаген, где в составе уже есть гиалуроновая кислота и витамин С. Кто-то использует момент для того, чтобы попробовать дорогие коллагеновые бьюти продукты с разными добавками и вкусами, потому что другие уже пробовал.

Скидка 40% на коллаген действует по принципу пробника, т.е. спеццена действует для тех, кто берет продукт впервые и в корзине должен быть только один товар из раздела пробников. Вы можете сделать несколько заказов от $40 и в каждый положить пробный коллаген и получить бесплатную доставку. При заказе от $60 долларов будет действовать еще и промокод лояльности:

ПРОПИСАТЬ ПРОМОКОД НА СКИДКУ — 10LOYALTY

Однако, я так понимаю, промокод лояльности не дает скидку на акционные товары, поэтому при желании взять побольше разных коллагеновых продуктов под скидку на них, выгоднее собирать заказы на $40.

Для вдохновения вам — мои посты о коллагене, где есть и ваши отзывы о коллагене:

FAQ ПО КОЛЛАГЕНУ, ИЛИ 22 НАИБОЛЕЕ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫХ ВОПРОСА ПРО КОЛЛАГЕН (какой коллаген выбрать, как правильно принимать коллаген, нужно ли с коллагеном принимать витамин С, обязательно ли принимать с коллагеном гиалуроновую кислоту, как усилить эффективность коллагена и т.д.)

АВТОРСКАЯ БАЗОВАЯ СХЕМА БАДОВ МАРИНЫ ХАЙФА (находим там коллаген, рекомендуемый курс приема коллагена, как сочетать коллаген с гиалуроновой кислотой и другими добавками, а также кремний BioSil)

БОМБОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ: КОЛЛАГЕН ДЛЯ СИНТЕЗА СОБСТВЕННОГО КОЛЛАГЕНА И КАК АНТИОКСИДАНТ. КАК РАБОТАЕТ КОЛЛАГЕН

КОЛЛАГЕН ДЛЯ КОСТЕЙ КАК СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ОСТЕОПОРОЗА 

БОМБА!!! РЫБИЙ КОЛЛАГЕН ПО ЦЕНЕ БЫЧЬЕГО!!!

ПЕРЕЕЗЖАЮ ПОД СЕКРЕТНУЮ СКИДКУ НА БОМБОВЫЙ КОЛЛАГЕН ОТ CGN (ОТЗЫВ ПРО ПРО КОЛЛАГЕН)

КОЛЛАГЕНОВЫЙ БРЕНД №1

ГЛАМУРНЫЙ КОЛЛАГЕНОВЫЙ DERMA MATRIX ОТ КОЛЛАГЕНОВОГО БРЕНДА № 1 В АМЕРИКЕ!

БЬЮТИ-ПОДАРКИ, КОТОРЫЕ БУДУТ ПРИЯТНЫ НЕ ТОЛЬКО УПОРОТЫМ БАДОЕДАМ

СОЗДАТЕЛЬ КРАСОТЫ И ГЛАМУРНЫЕ НАПИТКИ КРАСОТЫ КАК АЛЬТЕРНАТИВА «НАШЕМУ» КОЛЛАГЕНУ

СОЗДАТЕЛЬ КОЛЛАГЕНА

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВИНКИ НА IHERB: МУЛЬТИКОЛЛАГЕН И КОЛЛАГЕНОВЫЕ ФОРМУЛЫ ДЛЯ СНА, БОДРОСТИ И КРАСОТЫ ИЗНУТРИ

«ПРОКАЧАЙ СВОЮ КРАСОТУ КОЛЛАГЕНОМ»: НОВИНКА ОТ КОЛЛАГЕНОВОГО БРЕНДА №1

НОВИНКА НА IHERB — КОЛЛАГЕН NEOCELL СО ВКУСОМ ЛИМОНА И ЯГОД

МОЙ КОШЕРНЫЙ КОЛЛАГЕН В ИЗРАИЛЕ

ЭКОНОМИЧНЫЙ КОШЕРНЫЙ КОЛЛАГЕН ПОД БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ И ЕГО ВЫГОДНЫЙ ПРОБНИК

ЕЩЕ ОДИН СЕКРЕТ, КАК УСИЛИТЬ ДЕЙСТВИЕ КОЛЛАГЕНА, О КОТОРОМ ЕЩЕ НИКТО НЕ ГОВОРИЛ

МОЯ ПЕРВАЯ ПОСЫЛКА С IHERB САМОЙ СЕБЕ В ПРОШЛОЕ И СКОЛЬКО СТОИТ КОЛЛАГЕН В РОССИИ

ГРАВИТАЦИОННОЕ СТАРЕНИЕ! КАК ИЗБЕЖАТЬ? А ТАКЖЕ МОЛОДОСТЬ КОЖИ, СУСТАВОВ, ВОЛОС, НОГТЕЙ!

НОВЫЕ ВОЛОСЫ И ДВА УПОРНЫХ КИЛОГРАММА

СИЯНИЕ. ПРО КОЛЛАГЕН, ОДНАКО 🙂

ОБЕЩАННЫЙ МНОЮ «СПИСОК ЕКАТЕРИНЫ»

МИШКА В ЛЕСУ, ИЛИ «СМОТРЮСЬ В ЗЕРКАЛО И ГЛАЗАМ СВОИМ НЕ ВЕРЮ»

«ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ ЕСТЬ НА ЛИЦЕ?» И НЕМНОГО ПРО PABA В КОНТЕКСТЕ СИНТЕЗА ПИГМЕНТОВ

ВЫГОДНЫЙ КОЛЛАГЕН DOCTOR’S BEST, ИЛИ ЗАЧЕМ СОБИРАТЬ НЕСОБИРАЕМОЕ?

САМЫЙ ВЫГОДНЫЙ КОЛЛАГЕН ПОЧТИ ДАРОМ 

© Данная публикация и фотографии в ней является объектами авторских прав. Использование разрешено только с указанием автора и источника в виде активной ссылки.

 

Обо мне:  МАРИНА ХАЙФА И БЛОГ «ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ».

Подписывайтесь на меня в соцсетях:

        

               

 

marinahaifa.com

Как Правильно Выбрать Коллаген? Подробная Инструкция

У вас проблемы с суставами, на лице появляются первые морщины, а ваши ногти и волосы потеряли свое прежнее сияние? Не беспокойся! Проверьте, какой коллаген выбрать для решения этих проблем!

Коллаген является основным белком соединительной ткани. Его задача – придать волосам эластичность и объем. Это также основной компонент сухожилий и отличная регенерация ногтей. К сожалению, с каждым годом в нашем организме становится все меньше и меньше коллагена. Тело производит его непрерывно только до 25 лет, а затем его количество постепенно уменьшается.

Как правильно выбрать коллаген?

На рынке вы можете найти различные коллагеновые препараты – от биологически активных добавок до специализированных кремов. Прежде всего, важен тип коллагена и источник его происхождения. Это может быть коллаген морской, коллаген из крупного рогатого скота, так называемый животный. Наиболее ценным является коллаген из рыбы, потому что, в отличие от других, он может глубоко проникать в кожу, и все это благодаря почти идентичной клеточной совместимости с человеческим коллагеном! Этот тип белка имеет структуру 3-го порядка и состоит из тех же аминокислот, что и белок каждого из нас, что идеально подходит для источника проблемы.

В организме человека коллаген встречается в тканях и отличается по структуре в зависимости от выполняемой функции. Было выделено около 30 типов коллагена. Например – коллаген типа I является основным строительным блоком кожи, костей и связок. Встречается в наибольшем количестве в организме человека всех типов. Коллаген типа II встречается в суставном хряще и отвечает за гибкость и амортизацию суставов, а коллаген типа III играет главную роль в построении кровеносных сосудов.

Какой коллаген выбрать? Жидкий или в таблетках?

Обычно коллаген в магазинах представлен в нескольких формах:

• Жидкий
• В порошке
• В таблетках
• В капсулах

Форма

Какой коллаген выбрать для кожи?

Следует помнить, что обычно доступный коллаген в таблетках или капсулах предназначен не только для суставов – он также окажет положительное влияние на внешний вид кожи, поскольку он практически не метаболизируется. В результате он почти на 100% поглощается. Одновременное использование косметики и добавок ускорит появление положительных эффектов.

Для кожи лица лучше всего выбрать коллаген 1 и 3 типа. Отличным вариантом будет Puritan’s Pride Hydrolyzed Collagen. Он поможет в поддержании упругой кожи, что важно прежде всего для людей, которые заботятся о своей внешности. Благодаря высокому содержанию коллагена (1000 мг) и комбинации с витамином C (антиоксидантом), он действует с двойной силой и поддерживает ваше здоровье.

Перед выбором коллагена внимательно проверьте количество активных веществ и других ингредиентов, которые поддерживают выработку коллагена, таких как: витамин С, глюкозамин, гиалуроновая кислота или экстракты винограда. Выбирайте продукты, которые не содержат консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов.
 

monsterlab.com.ua

для суставов, 2 типа, морской, с гиалуроновой кислотой, рыбный, с витамином С и многое другое🌿

BioSil by Natural Factors	Стимулирует синтез коллагена в организме.
Appliednutrition	Жидкая формула в сочетании с антиоксидантами привлекает покупателей.
LifeTime Vitamins Liquid Collagen	В состав добавлена гиалуроновая кислота и витамин Д3, подходит для поддержания здоровья кожи.
Zint	Говяжий коллаген в форме порошка, используется для сохранения красоты и молодости.
Sports Research	Быстро проникают в клетки, возвращая им эластичность, упругость.
California Gold Nutrition Collagen UP	В препарат добавлен коллаген, полученный из кожи рыб, идентичный по составу человеческому.
Doctor’s Best	Высокая концентрация действующего вещества, большой объем.
Great Lakes Gelatin Co	Препарат помогает восстановить суставы, укрепить хрящевую ткань.
Nature’s Way Hydraplenish Patented BioCell Collagen	Снижает риск остеопороза, поддерживает здоровье зубов, ногтей, волос.
Ageless Foundation Laboratories	Подходит для поддержания здоровья кожи, белок стимулирует восстановление клеток.
ALLMAX Nutrition AllFlex	Принимают при суставных болях, мышечных спазмах.
Doctor’s Best	Средства в виде капсул, в состав входит витамин С.
Neocell	Содержит натуральные масла, улучшающие усвоение основного ингредиента.
Mason Natural	Крем, увлажняющий кожные покровы с плотной текстурой.
Elizavecca Green Piggy	Увлажняет, восстанавливает и смягчает уставшую кожу.

Выбирая самый лучший коллаген на Айхерб для суставов и не только можно встретить средства в виде порошка, капсул, эссенции.

Препараты различаются формой выпуска, составом, характеристиками и схемой приема. Разобраться в многообразии товаров поможет наш рейтинг.

Elizavecca Green Piggy

Это крем с натуральным составом, который быстро впитывается и улучшает состояние кожи лица. Его рекомендуют использовать как «проводник» для других средств по уходу.

Преимущества:

• Натуральный состав.
• Хорошими эффект.
• Цена, можно купить за 10 долларов.

Кожа становится эластичной, гладкой и упругой, рекомендуется ежедневно наносить крем на лицо, а потом можно использовать другие косметические продукты.

Мнение покупателей о товаре

Аленка Казакова:

Мне не понравилась консистенция крема, напоминает желатин – минус. Плюс: экономичный расход, беру на пальцы горошину, хватает на лицо и зону декольте.

Марина Погорелова:

Купила для себя, наношу на кожу каждый вечер, крем хороший, лицо свежее, подтянутое, овал «не плавает».

Светлана Мирная:

Привлек натуральный состав, заказываю уже 2 раз, баночки хватает на 3-4 месяца. Наношу 1 раз в день, вечером, потом еще ночной крем. Результат: мелкие морщины исчезли, глубокие стали меньше. Выгляжу моложе лет на 7.

Mason Natural

Активное действующее вещество крема: коллаген. Он проникает в слои кожных покровов, увлажняет и подтягивает, способствует регенерации.

Преимущества:

• Можно использовать как основу для макияжа.
• Быстро впитывается, не оставляет пленки.
• Подходит возрастной группе, можно наносить на тело.
• Не взывает аллергии.

На ай херб есть и другие товары, в состав которых входит коллаген, крем попал в наш рейтинг по совокупности характеристик.

В расчет брали эффективность, цену, мнение покупателей.

Отзывы на этот коллаген с Айхерба

Татьяна Зайцева:

Крем наношу на лицо, руки и тело, использую зимой. В холодное время года питает, увлажняет кожу. Летом течет.

Станислава Комарова:

У меня сухая кожа, другие увлажняющие средства не помогают. Этот крем – спасает от сухости и стянутости. Использую круглый год.

Наталья Волкова:

Наносила как основу под маккиях, но было ощущение, что поры забились. Теперь использую вечером, перед сном. Утром лицо готово к процедуре.

 Neocell

Купить этот коллаген на Айхерб можно за 25 долларов, в чем преимущества капсул:

• В составе есть гиалуроновая кислота.
• Применяется при лечении болезней суставов.
• Назначается как средство профилактики, в рамках терапии остеопороза.
• Лучшая концентрация веществ на iherb.

Коллаген с гиалуроновой кислотой применяют чтобы избавиться от болей в суставах, костях. Препарат восстанавливает и помогает убрать неприятные ощущения при движении.

Гиалуроновая кислота улучшает состояние хрящевой ткани.

Мнение покупателей

Мария Анисимова:

Заказываю для суставов, болят колени, сгибается плохо. Когда принимаю БАД становится лучше. Могу нормально ходить, гулять в парке и выполнять упражнения на ЛФК. Результат появляется через месяц. Курс лечения – 3.

Валерий Ребров:

Купил впервые, чтобы вылечить локоть. Пропил добавку месяц, заметил, что боли ушли. Продолжил принимать капсулы, чтобы закроить результат. 

Александр Иванов:

Этот коллаген в капсулах принимаю 2 года. Курс – 3 месяца, затем перерыв. Результат: ушли боли в суставах, улучшилась подвижность конечностей, спал отек. Как бонус- здоровая кожа и волосы.

Doctor’s Best

Сочетание коллагена и протеина пептана. Препарат принимают для улучшения состояния волос, ногтей, хрящевых тканей.

Преимущества средства:

• Сочетается с витамином с, что повышает эффективность.
• Размер упаковки, цена.

Мнения врачей о средстве

Максим Евгеньевич Куркин врач- ревматолог:

На практике проверил эффективность добавки. Заказывал ее маме, когда у нее появились боли в суставах. Ощущения ушли, по ее словам, через месяц. После этого стал назначать БАД пациентам с похожими проблемами.

Алевтина Георгиевна Морозова травматолог:

Капсулы помогают восстановить организм после травмы или операции. Советую принимать их курсом 3 месяца, затем перерыв в 2 недели и повторный курс.

Галина Ивановна Кузнецова терапевт:

Встречаются пациенты, с заболеваниями суставов, которые принимают дорогие, но не эффективные таблетки. Doctor’s Best лучше по своим характеристикам. Я назначаю его при лечении артрита, артроза, в комплексе с другими препаратами.

ALLMAX Nutrition AllFlex

Этот препарат в таблетках принимают спортсмены, люди пожилого возраста. 

Почему выбирают покупатели:

• Высокая концентрация коллагена в составе.
• Стимулирует восстановление.
• Уменьшает боли в суставах, неприятные ощущения при движении.

Производитель рекомендует БАД к приему людям, с высокими физическими нагрузками, его можно использовать при наличии заболеваний хрящевой ткани.

Отзывы

Надежда Петрова:

Пептиды коллагена сочетаются с куркумином – это плюс. Минус – у капсул специфический, неприятный привкус. Принимаю их после еды, эффект: ушли боли в конечностях, пропал хруст.

Валентина Медведева:

Заказала для себя, но отдала сестре. У меня артрит, беспокоит в межсезонье, жаль, но добавка не подошла. Возникли боли в желудке, тошнота.

Геннадий Васильков:

Заказываю 2 раза в год, принимаю курсом. Капсулы стоят недорого, помогают убрать ощущение тяжести в ногах. Эффект появляется через 2-3 недели. В довесок пью еще и витамины.

Ageless Foundation Laboratories

Добавка, для улучшения состояния кожи, рыбный коллаген в сочетании с антиоксидантами яблок, оливы, винограда.

В сочетании с косметическими продуктами удается достичь невероятных результатов.

Покупатели отмечают, что вещества накапливаются в организме, эффект от приема сохраняется.

Мнение о препарате

Виктория Головко:

Сохраняю молодость с помощью этой добавки. Принимаю ее по 3 месяца, с перерывом в 1. Результат хороший, кожа гладкая, блестит. Всем женщинам советую вместо витаминов.

Дарья Норкина:

Подарила баночку с таблетками маме на 8 марта. Она очень довольна добавкой, говорит, что стала выглядеть лучше, все подруги замечают. Попросила заказать еще.

Владислава Елисова:

Мне понравились отзывы, да и цена не высокая. Заказала впервые, но заметила, что через 3 недели лицо изменилось. Стала выглядеть как после курорта или дорогих косметических процедур.

Nature’s Way Hydraplenish Patented BioCell Collagen

На Айхерб этот БАД рекомендуют принимать спортсменам, лицам пожилого возраста.

Преимущества средства:

• снижает уровень молочной кислоты в мышцах;
• уменьшает боль в суставах;
• ускоряет регенерацию клеток;
• уменьшает частоту мышечных спазмов. 

В состав входит МСМ, гиалуроновая кислота.

Для достижения результата рекомендуется добавить витамины, они улучшат усвоение БАДа.

Отзывы

Александра Шишкина:

На iherb покупаю эти капсулы, устраивает результат и цена. Пью их ежедневно, эффект появляется через 3 недели: уходят боли в конечностях, восстанавливается их подвижность. Волосы и ногти растут быстрее.

Алексей Ушаков:

Занимаюсь спортом, периодически беспокоит боль в суставах. Чтобы убрать ее начинаю пить Nature’s Way Hydraplenish Patented BioCell Collagen. Капсулы способствуют регенерации хрящевой ткани, неприятные ощущения уходят.

Полина Акимова:

В совокупности с витаминам работает хорошо. Добавка помогает восстановить подвижность конечностей при регулярном приеме. Нагрузки переносить легче.

Great Lakes Gelatin Co

Коллаген с айхерба в виде порошка, который принимают курсом, банки хватит, чтобы завершить его. 

Почему выбирают покупатели:

• помогает в лечении заболеваний суставов;
• регулирует процессы метаболизма;
• купирует воспаление;
• при регулярном приеме улучшает самочувствие.

Порошок можно смешивать с жидкостями, исключением считается молоко.

Мнение покупателей о добавке с Айхерб

Ульяна Ежова:

Заказываю и принимаю систематически. Банки хватает на курс, результат появляется не сразу, носит накопительный характер. Боли в коленях уходят через 2 месяца.

Динара Загорная:

У меня хронический артрит, ноги болят жутко, ночью не уснуть. Принимала разные таблетки. Но этот порошок, в сочетании с препаратами, которые выписал врач, помогает убрать неприятные ощущения.

Дмитрий Грачев:

На Айхерб покупаю этот БАД, принимаю его для лечения артроза. Истощенные хрящи при движениях болят, хрустят. Убрать ощущения, снизить их помогает этот порошок. Развожу его в воде и пью каждый день.

Doctor’s Best

Коллаген с Iherb в форме порошка, который принимают утром, измеряя ложкой, которая есть в комплекте. Средство растворяется в холодной воде, если выпить напиток вечером, то вещества не усвоятся. 

Увеличить эффективность поможет прием витамина С.

Мнение покупателей

Людмила Козловская:

Купила впервые, чтобы избавить себя от боли в ногах. Принимала месяц, результата не было. Он появился через 1,5 месяца. Дискомфортные ощущения ушли, восстановилась подвижность суставов.

Николай Щекин:

За годы лечения артрита привык к боли, она стала частью жизни. Когда начал принимать порошок, не верил, что он поможет. БАД не убрал боль, снизил ее интенсивность, что уже хорошо для меня.

Раиса Цветкова:

Старалась не замечать проблемы, терпела боли в коленях, голеностопе, пока ходить могла. Потом стало хуже, попала в больницу. Медсестра прониклась сочувствием и посоветовала заказать на Айхерб этот порошок. В интернете ничего не понимаю, попросила сына. Он оформил заказ, теперь жду посылку.

California Gold Nutrition Collagen UP

Морской коллаген из кожи рыб. Порошок содержит витамин С, гиалуроновую кислоту. За счет состава БАД хорошо усваивается, подходит людям с проблемами пищеварения.

Банки хватит на 3 месяца приема, рыбий коллаген растворяют в воде и выпивают напиток, не имеющий запаха и вкуса.

Отзывы о продукте

Алексей Лыков:

Принимал, чтобы улучшить состояние кожи, уменьшить поры. Помог, угри исчезли через 2 недели с начала использования.

Иван Дубинков:

Покупал для дочери, в подростковом возрасте у нее испортилась кожа, волосы. Она сильно переживала по этому поводу. Исправить ситуацию помог «волшебный» порошок с Айхерб. Результат был заметен через 2 недели.

Кристина Страшнова:

Принимаю вместо витаминов, чтобы улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Курсами по 3 месяца, 2 раза в год.

Sports Research

Пептиды коллагена в высокой концентрации влияют на состояние кожных покровов, суставные ткани, хрящи, связки.

Порошок назначают курсом на 3 месяца, прием проводят 2 раза в год.

Недостатки:

• БАД животного происхождения, подходит не всем;
• плохо растворяется в воде, в чай или кофе добавлять не рекомендуют;
• пить сложно, вкус у напитка получается специфический.

Мнение покупателей

Настасья Серова:

За месяц приема заметила, что кожа стала чище, потом ушли отеки с рук, пальцы работают лучше. 

Саша Зверева:

При приеме порошка возникли проблемы с пищеварением. Появилась боль в желудке, пришлось заказывать другое средство.

Кристина Маликова:

Мне понравилась добавка, удобная форма приема. Засыпаешь ложку в стакан с водой и пьешь. Эффект заметила через 2-3 недели: исчезло шелушение кожи, прошли высыпания. Волосы блестят на солнце.

Zint

Продукт высокого качества, который применяют для улучшения состояния волос, ногтей, порошок влияет на соединительные ткани.

Восстанавливает подвижность суставов.

Что привлекает покупателей:

• качество продукта, репутация бренда;
• удобство приема, можно размешать порошок в соке, воде;
• вкус напитка, приятный молочный.

Недостаток один: цена.

Zint, Говяжий коллаген от коров на травяном откорме, гидролизованный коллаген типов I и III, 907 г 2790 ₽ Посмотреть товар на iherb

Отзывы

Екатерина Зверева:

Выбрала этот БАД, прочитав отзывы. Результат появился быстро, через 2 недели. Улучшилось состояние кожи, ногти стали крепче. Один минус на курс нужно 1,5-2 пачки, по деньгам дорого выходит.

Марьяна Семанюк:

Покупаю для мамы, у нее серьезные проблемы с суставами. Препарат качественный, дорогой. Но на здоровье не принято экономить.

Виктория Соловьева:

Заказывала на один курс, цена отпугнула. Отдала предпочтение другому коллагену. Результат от приема появился на 2 неделе, кожа стала ровной, гладкой, смогла восстановить подвижность конечностей, но закрепляла эффект уже другим средством.

LifeTime Vitamins Liquid Collagen

Коллаген 5000 в жидком виде с формулой, не нарушающей процесса пищеварения. Нет необходимости принимать БАД на голодный желудок. Он быстро усваивается и перерабатывается организмом.

Преимущества:

• улучшает состояние кожных покровов, волос, ногтевых пластин;
• при системном приеме восстанавливает соединительные ткани;
• улучшает подвижность конечностей, восстанавливает хрящи.

Мнение о товаре

Юлия Герасимова:

Мне препарат понравился, принимаю его курсом, эффект заметила через 3 недели. Первое, на что обратила внимание – выросли крепкие ногти, волосы перестали выпадать.

Валерия Голубко:

У меня гастрит с высокой кислотностью, капсулы не подходят. А вот в жидком виде могу принимать коллаген. Пью его несколько месяцев, потом перерыв. За время лечения заметила, что исчезли боли в ногах.

Дарья Куравлева:

Пробовала, никакого эффекта не заметила, перешла на другой БАД. Для уважающей кожи не подходит. Еще один минус: цена.

Appliednutrition

Добавка в сочетании со смесью аминокислот помогает вернуть красоту и молодость увядающей коже.

Препарат разводят в воде и выпивают получившийся напиток. Покупателей радует вкус клубники и запах.

По характеристикам БАД уникален, результат появляется в первый месяц.

appliednutrition, Жидкий коллаген, ревитализация кожи, тропическая клубника и киви, 10 тюбиков по 10 мл каждая 800 ₽ Посмотреть товар на iherb

Отзывы

Валентина Коршунова:

Я посчитала, чтобы провести курс выходит 3 упаковки, по средствам – дорого. Но решилась и купила, эффект замечательный: уменьшились морщины, стала выглядеть моложе, настроение супер.

Алиса Петрова:

Подарила маме на день рождение, с годами у нее лицо изменилось, появились морщины, овал испортился. Ей понравился коллаген, говорит, что убирает сухость, увлажняет и подтягивает.

Лилия Викторова:

Все хорошо, кроме цены и привкуса химикатов.

BioSil by Natural Factors

В нашем рейтинге занимает лидирующую строчку, по следующим причинам:

• Флакона хватит на несколько курсов.
• Результаты появляются через 4 недели.
• Формула дополнена натуральными ингредиентами.
• В составе кремний и холин.
• Можно сочетать с любой жидкостью.

Препарат стимулирует выработку коллагена, помогает погасить дефицит вещества, который есть в организме.

Мнение покупателей о товаре

Лариса Мишина:

Первый результат заметила через 3 недели, стали блестеть волосы, потом отрасли ногти. Чувствую, что бегать по утрам стало легче, ноги не болят. 

Марианна Машкова:

Благодаря системному приему исчезла ломота в суставах, спало воспаление. Лучше средств, которые продаются в аптеках, я их много перепробовала.

Павел Кожевников:

Заказывал по просьбе жены, она устала пить капсулы, которые не приносят пользы. Этот жидкий препарат помог убрать шрамы, восстановить организм после операции. Самочувствие улучшилось через 4-6 недель, заметил, что жена стала больше двигаться, раньше лежала на кровати, ноги болели после приема антибиотиков.

В нашем рейтинге нет добавок, способных нанести организму вред. Проверенные средства с высоким качеством помогут улучшить состояние здоровья, восстановить организм.

Читайте также:

vitaminusolgar.ru