Как восстановить позвоночник при остеохондрозе – лечение в домашних условиях, профилактика и что можно и нельзя делать при недуге, как быстро убрать боль в области позвоночника?

Содержание

Лечение остеохондроза: лучшее и эффективное лечение позвоночника

Остеохондроз — это заболевание хронического характера, при котором поражается ядро межпозвонкового диска. В свою очередь очаг поражения вовлекает в процесс окружающие ткани сосудов и нервной системы. В этом заключается причина изменений опорно-двигательного аппарата, в костных и мышечных тканях.

Молодые люди часто игнорируют первые симптомы проявления остеохондроза, которые массово возникают в 25-летнем возрасте и ранее. Часто это бывает у студентов, род занятий которых предполагает малоподвижный образ жизни Поэтому к медицинской помощи чаще обращаются люди старшего возраста, когда уже наблюдается хронический остеохондроз, лечение которого может быть затруднено.

Дистрофические явления в позвоночном столбе могут оказывать патологическое воздействие на внутренние органы. Во врачебной практике подтверждена взаимосвязь между здоровьем внутренних органов и позвоночником.

Эффективное лечение остеохондроза

Если диагноз остеохондроза подтвердился, это означает, что предстоит долгая процедура по его лечению, вопреки тому несерьёзному отношению к данной болезни существующему в обществе.

Лучшее лечение остеохондроза подразумевает комплексный подход. Курс состоит из нескольких этапов, каждый из которых направлен на достижение определенного результата.

Первый этап

Устраняются болевые ощущения. Врач может предложить носить аппарат, поддерживающий шею и спину в физиологически наиболее правильном положении. Совместно идёт назначение обезболивающих препаратов и физиотерапевтических процедур, так и методов традиционной медицины, например, иглорефлексотерапии, которая подтверждена в официальных источниках и составляет номенклатуру услуг медицинских оздоровительных учреждений, одобренную Министерством здравоохранения.

Второй этап

Задача состоит в восстановлении дисков позвоночного столба и профилактике изменений дистрофического характера.

Лечение предполагает корректировку рациона питания, занятия лечебной физической культурой, мануальной терапией, массажем, иглорефлексотерапией. Этот комплекс позволяет улучшить кровообращение в межпозвонковых дисках и окружающих тканях.

При симптомах со стороны неврологического характера невролог может проводить новокаиновую блокаду или применять более серьезные препараты для снятия спазмов мышц. Они могут возвращаться через некоторое время, но продолжительная работа над суставами и сухожилиями восстанавливает их здоровую дееспособность.

Стоит отметить, что на начальном этапе лечение возможно без использования лекарственных препаратов. В комплекс лечебных мероприятий достаточно ввести ЛФК, уменьшить тяжёлые физические нагрузки, воспользоваться аппликаторами Кузнецова, Ляпко, физиотерапевтическими процедурами.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты начинают применять при прогрессировании болезни и когда пациент имеет уже запущенный остеохондроз спины. Лечение препаратами способно воздействовать не только на симптоматику, но и на причины заболевания с его последствиями.

Медикаменты позволяют решить следующие задачи:

купирование болевого синдрома;
уменьшение воспаления и отека тканей;
усиление биологически активных процессов и кровообращения в пораженных местах;
восстановление хрящевой ткани;
возвращении двигательной активности суставам;
устранение депрессивного состояния от постоянной боли и переживания за собственное здоровье.

Препараты, которые назначаются неврологом при остеохондрозе:

НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). Снимают боль и отека тканей, могут использоваться в виде инъекций, мазей и гелей, таблеток и капсул. Среди них: диклофенак (диклак, вольтарен), мелоксикам (моваксин, мовалис), ибупрофен (долгит, нурофен,) нимесулид (найз, нимесил), кетопрофен (феброфит, кетонал).
Вазодилататоры (сосудорасширяющие средства). Сосуды способны сужаться от хронического болевого синдрома. Для обеспечения нормального тонуса врач назначает: пентоксифиллин (для уменьшения тонуса сосудов), берлитион, актовегин (для лучшего восстановления).

Миорелаксанты (релаксанты для мышц) и обезболивающие препараты. Без этих препаратов лечение проходит дольше. Оказывая расслабляющее действие, повышается подвижность суставов, нормализуется ток крови, уходят болевые процессы. Препараты из этой группы: баклофен, мидокалм, миоластан, но-шпа, сирдалуд.
Хондропротекторы (симптоматические препараты с замедленным действием). Они содержат легкоусвояемые формы коллагеновых волокон, способных снимать воспалительные процессы, замедлять и обращать вспять дистрофические явления в хрящевых и костных тканях. Эффект от препаратов наступает после длительного приема (не меньше 6 месяцев). Среди препаратов этой группы: хондроитин (структум, хондроксид), терафлекс (витамины+хондроитин+глюкозамин), алфлутоп (биоактивный концентрат 4 видов морских рыб), глюкозамин (дона), артра ( глюкозамин+хондроитин), трентал, актовегин, диацерин, гиалуроновая кислота.

Седативные препараты (успокаивающие). Они снимают стресс и депрессию на фоне болезни. Бывают синтетического и природного происхождения. К ним относят: валидол, корвалол, валокордин, настойка пустырника, валерианы; антидепрессанты (имипрамин, флуоксетин, мапротилин), снотворные средства (антигистаминные препараты, производные барбитуратов и бензодиазепинов).
Витаминные и минеральные комплексы. Предпочтение отдается препаратам с содержанием витамин “B”, который способен оказывать восстанавливающее действие на пораженные нервные участки и снимать болевые ощущения. Комплексы представлены препаратами: нейромультивит (таблетки), мильгамма (раствор для инъекций, таблетки). Для общеукрепляющего действия: мультивит, компливит, мульти-табс.

Остеохондроз и массаж

Сегодня при выборе одного из методов для лечения остеохондроза массажем врачи рекомендуют прислушиваться к назначениям лечащего невропатолога или терапевта.

Любой вид лечебного массажа назначается только в случае ремиссии болезни. Если произошло обострение не рекомендуется его использовать, чтобы не привести к усугублению ситуации.

Среди видов массажа, применяемых для лечения остеохондроза существуют:

классический;
самомассаж;
точечный;
тайский;
сегментно-рефлекторный;
вакуумный;
надкостничный.

Длительность процедуры 20-45 минут. Это достаточно для достижения лечебного эффекта и способности почувствовать облегчение уже на первых сеансах.

Чтобы добиться постоянного эффекта продолжительность курса составляет 10-15 процедур. Затем следует перерыв несколько месяцев, после которого курс лечебного массажа повторяют снова, и так сколько потребуется на усмотрение лечащего врача.

Остеохондроз третьей степени, лечение

На этой стадии фиброзное кольцо из соединительной ткани претерпевает разрушение. Это в свою очередь вызывает протрузии и грыжи межпозвонкового диска. При этом болезненные ощущения носят невыраженный характер, но сохраняются ввиду возможности защемления корешков нервных окончаний.

Может проявляться онемением конечностей, утратой контроля над функциями тазовых органов, пониженным мышечным тонусом, нарушением чувства координации и равновесия. Реально подтвердить диагноз 3 степени остеохондроза можно только при помощи рентгенографии, на которой будут видны дефрагментация (появление трещин) и деформация суставов позвоночника и образование остеофитов (костных выростов).

На обследовании магнитно-резонансной и компьютерной томографии видны грыжи и смещения с разрывами оболочки и защемлением нервных окончаний, эти осложнения часто сопровождают 3 стадию.

Лечение остеохондроза позвоночника у пациентов на данной стадии имеет не всегда благоприятный прогноз. Большинство полностью избавить от проявлений болезни не удается.

Лечебный эффект достигается в комплексной терапии консервативных и хирургических методов.

Консервативный метод

Заключается он в медикаментозном лечении, лечении массажем, ЛФК, ведении здорового образа жизни (избегании поднятия тяжестей, резких поворотов позвоночника, отказ от вредных привычек).

Инъекционное лечение препаратами

Проводят новокаиновые блокады, блокады фасеточных суставов, эпидуральные и паравертебральные блокады, применяют кортикостероидные препараты (дексаметазон, преднизолон) для снятия воспаления.

При лечении уколами действующее вещество попадает сразу в околопозвонковую область, или непосредственно в позвонок, чем обеспечивается скорейший лечебный эффект.

Хирургический метод

Используется часто, по причине разрушения и смещения межпозвонковых дисков и заключается в следующих операциях:

удалении межпозвонкового диска, частично, или полностью;
соединении (остеосинтез) соседних позвонков для защиты спинного мозга;

Метод гирудотерапии

Медицина многими методами дает возможность воздействовать на остеохондроз. Лечение пиявками помогает повысить активность суставов, а действующее вещество (гирудин), находящееся в их слюне разжижает кровь, помогает восстановлению и регенерации пострадавших тканей за счёт лучшего усвоения питательных веществ, снимает отеки, боль, защемление нервов, повышает действие других консервативных методов. Процедура безболезненная и за один сеанс, который длится 30-60 минут, используют 5-7 особей аптечной, или лечебной пиявки.

Курс лечения состоит из 8-10 процедур с периодами между ними 5 дней.

В связи с тем, что у подавляющего большинства людей наблюдается различный по степени тяжести остеохондроз позвоночника, и заболевание недооценено по своим последствиям, имеет смысл обратиться, как можно раньше в клинику за медицинской помощью к нашим специалистам широкого профиля и провести соответствующее лечение, предварительную диагностику заболевания.

ns-klinik.ru

Как восстановить позвоночник при остеохондрозе

Отличительные симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Остеохондроз грудного отдела позвоночника (ГОП) — это дистрофическое (разрушающее) дегенеративное изменение функционирования и состояния межпозвонковых фиброзно-хрящевых образований (дисков).

Данная болезнь, несмотря на большую распространенность, характеризуется сложностью обнаружения на начальном этапе развития, так как ее симптоматика схожа с заболеваниями ЖКТ (язвенная болезнь, гастрит, гастрологический синдром при колите), стенокардией и иногда с инфарктом миокарда.

Реже, эта болезнь «маскируется» под почечные колики при холецистите или аппендицит. Именно поэтому нужно знать симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника, чтобы верно его диагностировать и вовремя приступить к лечению.

Как развивается остеохондроза ГОП

В позвоночнике человека (точнее в столбе) находится от 33 до 35 позвонков, которые соединяются эластичными дисками, состоящими из соединительной ткани и ядра.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Так вот, при развитии болезни (это около 12 позвонков) в первую очередь деформируются соединительные ткани вокруг межпозвоночных дисков, из-за чего у них уменьшается упругость.

Как итог, диски теряют свойственную им прочность и эластичность, что со временем приводит к одному из двух сценариев:

растрескивание дисков, вследствие чего появляются межпозвоночные грыжи;
деформация позвоночника + повреждения отдельных позвонков в позвоночном столбе.

Второй сценарий – это следствие разрастания костных выростов вдоль краев позвоночников, их деформации и истончения.

Различают 4 степени деформации при остеохондрозе грудного отдела позвоночника:

Снижение упругости и высоты дисков, возможны появления протруций.
Остеохондроз 2 степени грудного отдела позвоночника характеризуется дальнейшим понижением эластичности и высоты дисков, нестабильностью ГОП. Как итог, появление неврологических симптомов или грыж.
Формирование межпозвонковой грыжи.
Диски теряют амортизирующие свойства. Позвонки, сближаясь, почти полностью теряют подвижность.

Причины возникновения болезни

Основной причиной развития данного недуга принято считать старение, поскольку согласно статистике, симптомы остеохондроза грудного отдела обнаруживаются, как правило, в людей старше 35 лет. Чему способствует ухудшение метаболизма, «накопление» травм и общий износ позвоночника.

Иными словами, чем старше пациент, тем выше вероятность обнаружения у него признаков грудного остеохондроза.

Но справедливости ради необходимо отметить, что в последнее время все больше пациентов в возрасте 19-30 лет обращаются к неврологам с болями в груди, которые все чаще диагностируются как симптомы грудного остеохондроза. Медики объясняют такую динамику слабой физической подготовкой, плохим питанием, искривлением позвоночника и плоскостопием. Эти нарушения характерны для людей, живущих в городской среде с

lechenie.taginoschool.ru

Как остановить развитие остеохондроза позвоночника

✅В этой статье Михаил Шилов рассказывает почему возникает остеохондроз и что делать, если вы хотите прекратить развитие остеохондроза позвоночника. Будьте здоровы!

Да уж… Какое пугающее слово – «Патогенез». Пугающее и непонятное. На самом же деле, всё не так и сложно, как может показаться на первый взгляд. Что же такое «патогенез»? Патогенез – это цепочка процессов, событий, факторов, которые дополняя и усиливая друг друга, ведут к развитию патологии. Причём, именно их последовательность и синергия являются факторами неизбежного формирования заболевания.

Остеохондроз: почему возникает и как лечить

Практически всегда патогенетическая цепь замыкается в порочный круг или даже несколько кругов. Это когда одно из последующих звеньев оказывает усиливающее или подкрепляющее влияние на предыдущее (или ряд предыдущих) звено. Формируется порочный круг в котором предыдущие звенья усиливают последующие, а последующие – предыдущие. Очень трудно победить такую систему, пытаясь справиться с ней целиком и сразу. Но, справиться можно, если сначала убрать какое-то звено, разорвав тем самым порочный круг.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Чаще всего, один симптом заболевания – это как раз проявление «работы» одного звена, синдром (совокупность симптомов) – цепочка из ряда звеньев, а заболевание – это сформировавшийся порочный патогенетический круг.

Если для нас такая структура понятна, то становится ясно, как можно справиться с заболеванием, а также, как можно его профилактировать.

Как же происходит формирование порочного круга патогенеза?

Это не единый универсальный механизм. Даже несмотря на то, что сами звенья (симптомы и синдромы) одинаковы, их сочетания и выраженность у разных людей могут различаться.

Не смотря на это, механизмы влияния на процессы не отличаются друг от друга, т.к. воздействуют не на систему сразу и целиком, а на её составляющие.

Я приведу 1-2 примера для наглядной демонстрации.

Рассмотрим в качестве первого примера такой случай.

Человек ведёт малоподвижный образ жизни. Почти всё активное время он проводит в положении «сидя».

Встав с утра, он сидя завтракает, сидя едет на работу, сидя работает, сидя обедает, сидя едет домой, сидя ужинает, сидя читает и смотрит телевизор перед сном.

Соответственно, у такого человека формируется весьма специфический динамический стереотип, направленный на положение «сидя». В этом положении подвижность между позвонками минимальная, особенно в грудном отделе и межлопаточной зоне.

Так получается, что в грудном отделе позвонки практически неподвижны друг относительно друга, т.е. функция подвижности между позвонков в данном отделе не востребована. Функция не нужна – возникает атрофия (за ненадобностью) в тех структурах, которые несут ответственность за эту функцию (межпозвоночных дисков и межпозвоночных суставов).

На ранней стадии, когда все изменения только на функциональном уровне, всё просто.

Стоит только «потянуться» как после сна, и произойдёт самокоррекция. Но, со временем, это перестанет получаться так просто. А ещё через некоторое время станет невозможным.

Это произойдёт из-за того, что атрофия приведёт к деструкции диска. Высота диска может снизится из-за нагрузки, но точно так же она может снизиться и из-за отсутствия нагрузки (движения).

Если нет подвижности и динамики, то не обеспечивает в должной степени локальный прилив крови, в которой находятся кислород и питательные вещества. Возникает ишемия и, как следствие, атрофия.

Атрофия межпозвоночного диска приводит к снижению высоты самого диска и уменьшению расстояния между позвонками.

И вот «наш герой» целый день сидит на пятой точке. Причём и сидит-то, скорее всего, «не правильно», т.е. не так, как учили в школе – с прямой спиной и т.п.

В итоге расстояние между позвонками уменьшается, а сами позвонки смещаются друг относительно друга. Одно неловкое движение и происходит ущемление корешка спинного мозга, выходящего между позвонками.

Ущемление корешка приводит резкой боли, ведущей к спазму находящихся рядом мышц.

Спазмированные мышцы ещё сильнее «стягивают» позвонки между собой, что приводит к ещё более стойкому ущемлению корешка спинного мозга.

Человек не в состоянии ни чихнуть, ни глубоко вдохнуть. Ему даже трудно просто сохранять удобное положение.
Иногда, такое положение, при котором было бы комфортно, вообще не получается найти или принять.

На этом этапе человек готов обратиться к массажисту или мануальному терапевту, но это не решит проблему.
Мышцы спазмированы и отёчны.

Любое воздействие на них либо усилит боль. Либо приведёт к ещё более сильному отёку из-за прилива крови в эту область, что ещё больше сдавит нерв.

Лучшим вариантом на этом этапе будет, если человек попадёт к неврологу, который попытается на уровне своей компетенции воздействовать на цепь патогенеза.

И всё начинается с купирования болевого синдрома.

Если удастся победить боль, то спазмированные мышцы могут расслабиться. Человеку станет легче, и вроде бы всё нормально…

Но, это не значит, что заболевание вылечено. Да, один из кругов разорвали – боль убрали, спазм сняли, ущемление ушло. Но причина не устранена, а значит, заболевание не вылечено. Да и не все последствия ещё «обезврежены».

Дело в том, что когда произошло ущемление корешка спинного мозга, то была нарушена и его трофика.
В оболочках нерва находятся сосуды, питающие нерв, которые при ущемлении нерва тоже пережимаются.
Это приводит к нарушению проводимости, и, как следствие, нарушение иннервации (управления) целого сегмента тела человека, за который несёт ответственность этот корешок спинного мозга.

Нарушается управление органов, которые начинают функционировать неправильно и некоординированно.
И вот, возникают проявления, которые вроде бы не связаны с остеохондрозом, на самом же деле они являются самым прямым его проявлением.

Я уж не говорю о том, что сила, ловкость и скоординированность симметричных частей тела будет различна, что критично для спортсменов.

Так, например, у выраженного правши правая рука может оказаться слабее левой.

В результате, в запущенном состоянии можно увидеть картину «тотального больного», у которого все органы и системы работаю неправильно, т.к. неправильная функция одного неправильно управляемого органа приведёт к нарушению работу других органов в системе.

Поэтому то, что сняли боль и убрали спазм мышцы, вовсе не значит, что на этом нужно остановиться. Хотя, большинство пациентов, успокоившись, на этом этапе прекращают лечение, т.к. субъективно им становится лучше.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

А нужно восстановить нервную проводимость, как минимум. Это ещё один механизм разрыва более глобальной патологической цепочки.

Но, самое основное – это устранение первопричины. Если этого не сделать, то рецидив неизбежен. Ведь человек ничего не изменил. Образ жизни он не изменил, стереотип динамический не изменил. А значит всё произойдёт снова по тому же сценарию. Причём, чем дальше, тем чаще и хуже. Но, пациент уже знает «проверенный им» путь лечения. И всё!!! Он подсажен на «этот наркотик».

Но, более правильный путь – это после устранения симптоматики (боли) и устранения ишемии нерва, направить свои стопы к мануальному терапевту, чтобы этот специалист попытался «выстроить» позвонки в правильный порядок, устранив блокады и компрессии, поправив смещения, мобилизовав позвонки друг относительно друга.

В самом лучшем случае мануальный терапевт передаст этого пациента кинезиотерапевту или специалисту ЛФК для максимального закрепления эффекта курса мануальной терапии и формирования правильного динамического стереотипа работы мышц-стабилизаторов позвоночного столба.

Вот тогда действительно можно будет сказать, что «потрудились на славу», проработав по всем направлениям. Но, мой опыт говорит, что ничтожное число пациентов проходят такой полноценный курс. Причём чаще всего именно из-за собственного наплевательского отношения к проблеме.

Но, ведь нужно понимать, что всё это не навсегда, и эти процедуры придётся повторять. И, если человек совсем не умный, то он обычно забывает о проблеме, как только она внешне перестаёт себя проявлять, не отдавая себе отчёт, что он ничего не изменил и ничего не делает для того, чтобы избежать рецидива.

В итоге, он рискует стать «любимым» постоянным клиентом своих спасителей – докторов.

Более умный человек будет стараться избежать повторения подобной ситуации, не доводя до болей и посещения невропатолога. Поэтому он по совету мануального терапевта будет делать профилактические регулярные повторные курсы мануальной терапии.

Но и это неполноценная профилактика, т.к. и она причину не устраняет. Вернее, устраняет, но очень временно.

Наиболее правильно – заниматься формированием и поддержанием правильного динамического стереотипа с помощью упражнений, которые мог бы дать или дал кинезиотерапевт.

Но и врач ЛФК или кинезиотерапевт работаю эффективно после курса мануальной терапии, закрепляя эффект последней. Именно поэтому, эти 2-а специалиста так эффективны в тандеме, но порознь эффективность кратно снижается.

В результате, рецидив всё равно произойдёт. Позже, но непременно.

Кто-то подумает про себя: «А что будет, если я буду чаще посещать мануального терапевта? Может это лучше? Чего-тянуть-то?»

На самом деле, будет только хуже. Из-за того, что мануальный терапевт действует достаточно агрессивно, т.к. работает «из вне» и опирается больше на свои ощущения и наблюдения.

Поэтому, он работает так, как сам это чувствует, не понимая в полной мере того, что ощущает пациент.

Как бы ни был хорош мануальный терапевт, но он обязательно применяет в своей работе физическую силу.
Это обусловлено методиками и приёмами мануальной терапии. Некоторые приёмы подразумевают даже воздействие на позвонки с помощью ударов.

Применение же силы может привести в «избыточной» коррекции и даже травматизации.

Я уж не говорю о микротравмах. Исправляем одно, но нарушаем другое, выбирая наименьшее зло.
В результате можно добиться и гипермобильности, и, наоборот, тугоподвижности в следствие компенсаторной стабилизации после травмы или микротравмы.

Всё это не так и страшно, пока человек «кочует» между мануальщиком и кинезиотерапевтом.
Но, стоит ему прервать эти странствования, как всё начинается заново.

А самое плохое то, что если не устраняется причина деструкции, то тех воздействий и манипуляций, которых раньше было достаточно, в следующий раз может и не хватить.

Теперь рассмотрим такой вариант, что человек занимается спортом и ведёт активный образ жизни.

У такого человека движений больше, но не везде… Предположим, занимается штангой человек (тяжёлая атлетика или пауэрлифтинг), и ему большая подвижность в поясничном отделе вовсе ни к чему – он же не гимнаст, вроде.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Вот он и не работает над тем, чтобы снимать компрессии и убирать блокады.

Поэтому разминка часто ограничивается какими-то минимальными действиями только для того, чтобы мышцы разогреть.

В силовых видах спорта огромная нагрузка приходится на спину, т.е. и на позвоночник.

Развитые мышцы спины ещё более усиливают компрессию, продолжая работать над сближением позвонков даже после тренировок, в силу большого мышечного тонуса, некомпенсируемого таким же, но со стороны брюшной поверхности.

Вот тут и запускается механизм неравномерного износа в силу неправильного распределения мышечного тонуса.

И если человек не работает целенаправленно над тем, чтобы снять гипертонус и распределить тонус мышц правильно, не предпринимает меры для сохранения нормальной подвижности и снятия компрессий, то проблема неизбежна.

Расстояние между позвонками начнёт уменьшаться, и хорошо, если равномерно. Но, чаще всего, этот процесс «проседания» не симметричен ни во времени, ни в геометрии. Межпозвоночные диски истончатся, а прочие структуры из-за невостребованности функции начнут изменяться не в лучшую, разумеется, сторону.

Соседние отделы возьмут на себя задачу по компенсации ограничения подвижности, и в них появится гипермобильность (избыточная подвижность) между позвонками.

И дегенеративные изменения, и гипермобильность могут стать причиной ущемления корешка спинного мозга.

Ну, а дальше, – вы и так уже всё знаете…

Можно приводить всё новые и новые примеры, но суть будет одна и та же.

Но всего этого можно избежать, если регулярно выполнять специальные лечебно-профилактические мероприятия по аутомобилизации и самокоррекции позвоночника, направленные на сохранение естественной физиологической подвижности во всех отделах позвоночника и формирование правильного распределения мышечного тонуса.

Есть методики, которые позволяют делать самостоятельно всё то, что делает мануальный терапевт. Причём, эти методики более щадящие и более тонкие. Кроме того, они более физиологичные, т.к. все нагрузки при манипуляциях человек дозирует самостоятельно.

И начинать применять эти методики нужно чем раньше – тем лучше. Это касается и возраста человека и фазы развития остеохондроза.

Профилактировать всегда проще и эффективнее, чем лечить.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

econet.ru