Как научиться ходить на костылях – Как правильно ходить на костылях: как подниматься и спускаться по лестнице, костыли для пожилых людей, перейти на трость

Как научиться ходить на костылях

Как научиться ходить на костылях

Костыль – важное опорное приспособление, помогающее пациентам с травмированными и больными конечностями комфортно передвигаться как по дому, так и по лестнице. Изделие для ходьбы облегчает передвижение за счет того, что переносит всю тяжесть тела на руки. Как ходить на костылях безопасно и безболезненно?

Принципы хождения на опорах

Ходить на костыле достаточно просто. Больному нужно освоить всего пару приемов, чтобы без помех перемещаться по любой поверхности.

Как подняться

Передвижение начинается с правильного поднятия. Важно не упасть, поэтому пациенту необходимо выпрямить спину, чтобы поддерживать равновесие. Потом нужно слегка согнуть колено здоровой ноги, не резко приподнять – попробовать с помощью рук оторвать тело от пола.

Как передвигаться

При ходьбе надо следовать следующим правилам:

• Один костыль выставляют вперед;

• Вслед за первой опорой следует вторая;

• Вес тела переносят на приспособление;

• Сначала ставят здоровую ногу, потом больную;

• Далее движение повторяется.

Во время ходьбы нижние концы опоры должны строго отводиться в сторону. Подобное действие поможет человеку приобрести больше уверенности в собственных движениях.

Особенности передвижения по лестнице

В различных ситуациях правила передвижения отличаются друг от друга. Разберемся, как ходить на костылях по лестнице:

1.       Поднятие. Свободную руку кладут на перила, другой рукой с костылем удерживают вес. Сначала на лестничный выступ устанавливают здоровую ногу, потом опору. Затем на ступень перебирается загипсованная конечность. Если перил нет, то передвигаются сразу на двух опорах.

2.       Спуск. Нужно поставить обе опоры на ступень ниже. Далее спускают одну ногу, потом вторую. Принцип не меняется – вперед выставляют здоровую ногу с опорой, следом за ней идет больная.

При ходьбе по ровной поверхности не нужно давить верхней частью опоры на подмышки. На первом этапе это покажется легким способом, но вслед за этим пациент начнет испытывать болевые ощущения в области подмышечной ямки. Движение должно происходить только за счет рук.

Как правильно ходить на костылях

В первую очередь при обучении ходьбе на костылях нужно правильно подобрать размер и отрегулировать высоту. Платформа для опоры подмышкой (верхняя часть костыля) должна быть на

3-4 сантиметров ниже подмышки. Локти при обхвате рукоятки должны быть согнуты примерно на 30 градусов.

Как научиться правильно ходить на костылях при переломе (инструкция)

Обучаться лучше начать дома и только, когда будете уверены, выходить на улицу. Если затруднительно сразу же начать пользоваться двумя костылями, то можно сначала научиться ходить с одним костылём. Для этого нужно одной рукой взять костыль, а другой рукой держаться за опору (например, стол).

1. 1. Костыль выставить вперёд на расстояние шага.

1. 1. Перенести вес тела на костыль.

1. Перенести здоровую ногу на длину шага.

При большом весе не рекомендуется ходить с одним костылём. Один костыль может выдерживать от 80 до 120 килограмм веса. Получается, что пара костылей выдерживает в 2 раза больше. Поэтому во избежания повреждения костылей при большом весе, лучше учиться ходить сразу на 2-ух костылях.

После того, как вы научились справляться с одним костылём. Можно попробовать ходить на двух.

1. 1. Выставить один костыль вперёд на расстояние шага.

1. 1. Выставить второй костыль на то же расстояние.

1. 1. Перенести вес тела на костыли.

1. Переместить здоровую ногу на расстояние шага.

Как только всё начнёт получаться, пробуйте переносить вперёд два костыля одновременно.

На рисунке представлены 5 вариантов передвижения на костылях. Выберите, который больше будет по душе.

Полезные советы:

• Лучше расставлять костыли немного в стороны. Таким образом вы будете стоять устойчивее.
• Старайтесь не опираться на подмышки. Сначала вам будет казаться, что так ходить легче, но со временем у вас появится боль из-за постоянного трения.

Большинство хорошего видео о том, как научиться правильно ходить на костылях на английском языке. Вот одно из них. Всё понятно и без перевода.

Как ходить на костылях без одной ноги

Ходьба на костылях без одной ноги почти ничем не отличается от ходьбы с загипсованной ногой. Единственное различие, что загипсованной ногой можно иногда несильно опираться.

Проблемы при ходьбе могут возникнуть, только если у вас слабые руки. В таком случае рекомендуется делать упражнения для рук. Например, подъёмы нетяжёлых гантелей.

Некоторым будет удобнее ходить по квартире с ходунками вместо костылей. И обязательно не забывайте про физические нагрузки.

Потеря ноги это очень большое горе. Для воодушевления можно посмотреть отличный фильм «1+1», основанный на реальных событиях.

Можете ознакомиться с биографией Ника Вуйчича, который родился без рук и без ног, а теперь его знает весь мир. Его книга «Жизнь без границ» помогла многим людям.

А еще есть очень хорошая повесть Владислава Титова «Всем смертям назло…»

Главное не раскисать!

В следующем видео человек на костылях строит свой дом и занимается бизнесом.

Как правильно ходить на костылях по лестнице и ступенькам

Подъём по лестнице

1. 1. Ставим здоровую ногу на ступеньку выше.

1. 1. Подтягиваем за ней больную ногу.

1. Ставим костыли на ступеньку, на которой стоим.

Спуск по лестнице

1. 1. Ставим костыли на ступеньку ниже.

1. 1. Спускаем больную ногу.

1. Ставим здоровую ногу на ступеньку с костылями.

Если рядом со ступеньками есть перила, можно взять оба костыля в одну руку, а рукой опираться о перила. При спуске и подъёме по ступенькам большая часть нагрузки должна

приходиться на здоровую ногу. Руки в основном помогают держать равновесие.

На следующем видео можете посмотреть, как девушка спускается по лестнице на костылях.

Сколько нужно ходить на костылях после перелома

При переломе бедра сначала делается скелетное вытяжение. Оно занимает 1,5-2 месяца. После этого накладывается гипс, а наступать на ногу разрешается только через 3-4 месяца.

Перелом шейки бедра лечится различными способами:

1. 1. Иммобилизация — накладывается гипс и держим ногу в покое. Не рекомендуется лечить перелом шейки бедра таким способом, так как может возникнуть атрофия мышц.

1. 1. Остеосинтез — делается репозиция костных отломков винтами или штифтом. Эта методика чуть лучше, но могут формироваться рубцы.

1. Эндопротезирование — вставляется металлический протез. Самый лучший вариант. Но и в таком случае придется ходить на костылях 3-6 месяцев.

Если перелом лодыжки лечат без гипсовой повязки, то ходить на костылях придётся всего лишь 1,5-2 месяца. При наложении гипса и оперативном лечении срок может чуть увеличится и составит 2-2,5 месяца. В худшем случае при скелетном вытяжении срок лечения растянется может растянуться до 4-6 месяцев.

Как научить  ходить на костылях ребёнка

Ребёнка обычно научить ходить на костылях сложнее. Рекомендую посмотреть, как это делается на видео. Главное побольше терпения и внимания.

К сожалению, видео на английском, но даже без знания языка, всё достаточно понятно.

Как ходить на локтевых костылях (канадках)

Ходьба на локтевых костылях почти не отличается от ходьбы на подмышечных костылях. Если у вас слабые руки, то лучше предпочесть подмышечные костыли. Так ходить будет легче.

Преимущество локтевых костылей в том, что они легче и занимают меньше места.

О технике ходьбы вы можете прочитать в самом начале статьи. Важно подобрать костыли по размеру. При ходьбе на канадках основная нагрузка ложится не на подмышечную часть, а на кисти рук.

Чтобы правильно подобрать локтевые костыли:

1. 1. Встать прямо, а наконечник костыля отвести в сторону от стопы примерно на 15 сантиметров.

1. 1. Согните руки в локте на 15-20 градусов.

1. 1. Манжета обхватывающая предплечье должна располагаться на расстоянии 5-10 сантиметров от локтя.

1. Манжета не должна быть слишком тугой или слишком свободной.

Как ходить на костылях после снятия гипса

После снятия гипса начинается второй этап реабилитации. Неделю нужно ходить на костылях, но полностью вставать на ногу. Первые несколько дней на ноге должна быть эластичная повязка. Через неделю можно начать использовать трость вместо костылей. В восстановлении очень помогут курсы массажа и физиотерапия. Примерно через месяц уже можно будет полноценно ходить и заниматься тяжелым физическим трудом.

Первое время очень страшно наступать на поврежденную ногу. В ноге будет появляться боль. Это происходит из-за того, что мышцы долгое время не двигались и кости не получали нагрузки. Но всё равно нужно стараться ходить всё больше и больше. Плавание может хорошо поспособствовать восстановлению.

Как ходить на костылях при переломе ноги, лодыжки или бедра

Наша жизнь изобилует неожиданными и потенциально травмоопасными ситуациями. Гололед и снег, работы по ремонту квартиры, ходьба по лестницам и пересеченной местности, занятия спортом – лишь небольшой список мест и поводов, способных обернуться повреждениями конечностей.

Качественное лечение переломов и вывихов – залог полноценной жизни после выздоровления и проводить его надо в полном объеме. Для передвижения во время лечения больному назначают специальные медицинские реабилитационные средства и вопрос того как ходить на костылях при переломе становится весьма актуальным. Ответим на него в статье.

Назначение и конструкция костылей

Костыли – медицинские приспособления, призванные обеспечить мобильность пациентов по время лечения или реабилитации. Они назначаются в следующих ситуациях:

• Болезни конечностей;
• Последствия травм;
• Нарушения опорно-двигательного функционала.
• Физиологические нарушения в работе организма.

Костыли известны человечеству с незапамятных времен. Ими пользовались еще в Древнем Египте и конструкция сохранилась практически неизменной. Данные приспособления состоят из двух расходящихся вверху и соединяющихся книзу палок, перехваченных в середине перекладиной для кисти и подмышечным валиком в верхней части.

Материал, из которого производят костыли, также различен. Они могут быть деревянными, сделанными из алюминия или пластика. Различают подмышечные устройства и конструкции с упором на локоть, называемые ещё канадками.

Сроки лечения переломов весьма немалые. В течение этого времени больной передвигается с помощью медицинских приспособлений, а ограничение движения на поврежденную конечность регулируется рекомендациями лечащего врача.

При различных переломах бедра период лечения может длиться до 4 месяцев, в течение которого проводится оперативное вмешательство, рекомендуется скелетное вытяжение и аппараты внешней фиксации.

Мы видим, что научиться правильно ходить на костылях при переломе бедра очень важно, так как этот срок может быть значительным.

После перелома лодыжки пройдет в среднем от 1 до 2 месяцев в гипсовой повязке, прежде чем вы сможете начать ходить без костылей. В ряде случаев при неблагоприятном течении болезни, гипс и ограничение движения может продлиться до полугода. И после перелома лодыжки также нужно представлять как правильно ходить на костылях.

Травма шейки бедра также может требовать лечения продолжительностью более 2 месяцев. Пожилым людям гипс накладывают даже на больший срок, т.к. процесс восстановления у них отличается меньшей скоростью.

Как правильно подобрать и отрегулировать костыли

Основные типы костылей – алюминиевые и деревянные – делаются прочными, надежными и незначительно отличающимися друг от друга по весу. Деревянные лишь немного тяжелее алюминиевых. Оба типа выдерживают вес до 140-150 кг, а усиленная алюминиевая конструкция сможет выдержать больного с весом более 200 кг.

Чтобы правильно отрегулировать конструкции следуйте данному алгоритму:

1. Оденьте обувь, которую будете носить чаще всего в период лечения. Важно, чтобы она была удобной и практичной.
2. Настройка подмышечных костылей не может обойтись без учета двух важных факторов. Подмышечный валик должен быть ниже самой подмышки на 4 – 5 см.
3. Высота перекладины для кисти в момент, когда вы оперлись на костыль, должна быть обязательно чуть выше запястья. В результате рука должна быть согнута в локте примерно на 30 градусов. Если градус сгиба локтя именно такой, устройство отрегулировано правильно.
4. При подборе «канадки» учитывайте следующее правило. Во время примерки нужно сунуть руку в манжету и отставить костыль на интервал около 15 см. от стопы. Локоть согните немного ­- под углом не более 15-20 градусов. Верное положение манжеты от уголка локтя должно быть около 5 см при росте 150 см, около 7 см при росте 170 см и 10 см при росте 180 см и выше.
5. Сделайте несколько движений – маленьких шажков. Устройство должно быть удобно и функционально по высоте и положению перемычек.

6. 

   Оденьте удобную обувь

   

   Настройка подмышечных костылей

   

   Высота перекладины для кисти

   

   При подборе «канадки»

   
   

Учимся ходить

Наши костыли отрегулированы. Пора научиться ходить на костылях со сломанной ногой. Перед началом движения приготовьтесь, попросите родственника, друга, медицинскую сестру или врача помочь, подстраховать вас.

Помните, что начало обучения ходьбе стоит начинать лишь в том случае, если вы уже способны свободно сидеть. Убедитесь также, что можете спокойно встать на здоровую ногу и опереться на тумбочку, спинку кровати или другие поручные предметы.

Возьмите костыли в руки. Поставьте их прямо и проследите, чтобы ножки стояли рядом со ступнями, подмышечные валики под мышками, а руки на перекладине для кисти.

Перенесите вес тела на здоровую ногу, обопритесь на костыли и удерживайте сломанную ногу на весу. Почувствуйте это положение и привыкните к нему.

Перед тем как сделать шаг, верните тяжесть тела на здоровую ногу. Переставьте костыли немного вперед – на 20-25 см – и расставьте ножки чуть шире. Далее обопритесь на костыли и перенесите вес тела на руки. Выносите здоровую ногу вперед и ступайте на нее. Двигайтесь как маятник! Не ставьте костыли далеко от места, где находитесь. Широкий шаг будет у вас впереди. Пока нужно научиться ходить небольшими шажками и получить первоначальные навыки и уверенность.

Подъем и спуск по лестнице

Лестница остается необходимым и опасным препятствием для больного. Поэтому, важно узнать как научиться ходить на костылях по лестнице со сломанной ногой.

Новое падение в этой ситуации совершенно не нужно и определенный навык вкупе с осторожностью будет весьма кстати.

Запомните важное условие безопасного подъема и спуска. Костыли нужно держать сложенными вместе в одной руке, а второй опираться на перила.

Поднимаясь, производите следующие движения:

• Установите здоровую ногу на ступеньку выше;
• Поставьте на эту же ступеньку больную ногу;
• Переставьте костыли на новую ступеньку.

Спуск потребует такого алгоритма:

1. Установите костыли на ступеньку ниже;
2. Поставьте туда же больную ногу;
3. Закончите маневр передвижением здоровой ноги.

Находясь на лестнице, не стоит торопиться и следует тщательно сохранять равновесие, балансируя между костылями и перилами.

Полезные рекомендации

Вы поняли как правильно ходить на костылях при переломе и научились делать это на практике. Теперь запомните еще несколько советов, способных облегчить передвижение, упростить период реабилитации и ускорить выздоровление.

В случае когда потребуется подняться с табуретки поступайте следующим образом. Поставьте костыли со стороны поврежденной ноги и возьмитесь за них с внутренней стороны. Потом перебросьте костыли через стул или табуретку и распрямите здоровую ногу.

Началом движения может стать челночная ходьба. В этом случае костыли переносятся вперед, тело «оседает» на них, а ноги подтаскиваются по земле.

На сложных поверхностях ­- скользких, изобилующих неровностями и препятствиями выбирайте тактику маленьких шажков.

При таком движении легко адаптироваться к изменениям ландшафта и исправить возможную ошибку в неправильной постановке ноги или костыля. Будьте внимательны! Движение на костылях чувствительно к неровностям на дороге. Малейший камушек или небольшая ямка могут стать большой проблемой, если их не заметить вовремя. В обычной жизни мы привыкли не замечать таких мелочей, но здесь они чрезвычайно важный и внимательность станет залогом успешного преодоления любых дистанций.

Выбирайте обувь исходя из одного критерия – удобства. Красота подождет. Каблуки или подошва со сложным рельефом могут стать угрозой устойчивости и привести к непоправимым последствиям – падениям и новым травмам.

Делайте паузы. Тело не привыкло к подобным нагрузкам – руки и плечи выполняют несвойственную им работу, мышцы не готовы к сокращениям такого рода. Неожиданные напряжения испытывают и ноги. Почувствовав усталость, отдохните, даже если прошли расстояние, кажущееся вам ничтожно малым.

Вещи носите в рюкзаках. Они помогают избавить руки от излишних функций поддержки носимых вещей и дают возможность равномерно нагрузить оба плеча и устранить перевес в одну из сторон, способный стать причиной падения.

Этот комплекс факторов позволяет достичь правильной методики ходьбы на костылях при переломе ноги и облегчить процесс реабилитации, сделав комплекс лечебный мероприятий наиболее эффективным и быстрым!

Как ходить на костылях при переломе ноги, лодыжки или бедра

Наша жизнь изобилует неожиданными и потенциально травмоопасными ситуациями. Гололед и снег, работы по ремонту квартиры, ходьба по лестницам и пересеченной местности, занятия спортом – лишь небольшой список мест и поводов, способных обернуться повреждениями конечностей.

Качественное лечение переломов и вывихов – залог полноценной жизни после выздоровления и проводить его надо в полном объеме. Для передвижения во время лечения больному назначают специальные медицинские реабилитационные средства и вопрос того как ходить на костылях при переломе становится весьма актуальным. Ответим на него в статье.

Назначение и конструкция костылей

Костыли – медицинские приспособления, призванные обеспечить мобильность пациентов по время лечения или реабилитации. Они назначаются в следующих ситуациях:

• Болезни конечностей;
• Последствия травм;
• Нарушения опорно-двигательного функционала.
• Физиологические нарушения в работе организма.

Костыли известны человечеству с незапамятных времен. Ими пользовались еще в Древнем Египте и конструкция сохранилась практически неизменной. Данные приспособления состоят из двух расходящихся вверху и соединяющихся книзу палок, перехваченных в середине перекладиной для кисти и подмышечным валиком в верхней части.

Материал, из которого производят костыли, также различен. Они могут быть деревянными, сделанными из алюминия или пластика. Различают подмышечные устройства и конструкции с упором на локоть, называемые ещё канадками.

Сроки лечения переломов весьма немалые. В течение этого времени больной передвигается с помощью медицинских приспособлений, а ограничение движения на поврежденную конечность регулируется рекомендациями лечащего врача.

При различных переломах бедра период лечения может длиться до 4 месяцев, в течение которого проводится оперативное вмешательство, рекомендуется скелетное вытяжение и аппараты внешней фиксации.

Мы видим, что научиться правильно ходить на костылях при переломе бедра очень важно, так как этот срок может быть значительным.

После перелома лодыжки пройдет в среднем от 1 до 2 месяцев в гипсовой повязке, прежде чем вы сможете начать ходить без костылей. В ряде случаев при неблагоприятном течении болезни, гипс и ограничение движения может продлиться до полугода. И после перелома лодыжки также нужно представлять как правильно ходить на костылях.

Травма шейки бедра также может требовать лечения продолжительностью более 2 месяцев. Пожилым людям гипс накладывают даже на больший срок, т.к. процесс восстановления у них отличается меньшей скоростью.

Как правильно подобрать и отрегулировать костыли

Основные типы костылей – алюминиевые и деревянные – делаются прочными, надежными и незначительно отличающимися друг от друга по весу. Деревянные лишь немного тяжелее алюминиевых. Оба типа выдерживают вес до 140-150 кг, а усиленная алюминиевая конструкция сможет выдержать больного с весом более 200 кг.

Чтобы правильно отрегулировать конструкции следуйте данному алгоритму:

1. Оденьте обувь, которую будете носить чаще всего в период лечения. Важно, чтобы она была удобной и практичной.
2. Настройка подмышечных костылей не может обойтись без учета двух важных факторов. Подмышечный валик должен быть ниже самой подмышки на 4 – 5 см.
3. Высота перекладины для кисти в момент, когда вы оперлись на костыль, должна быть обязательно чуть выше запястья. В результате рука должна быть согнута в локте примерно на 30 градусов. Если градус сгиба локтя именно такой, устройство отрегулировано правильно.
4. При подборе «канадки» учитывайте следующее правило. Во время примерки нужно сунуть руку в манжету и отставить костыль на интервал около 15 см. от стопы. Локоть согните немного ­- под углом не более 15-20 градусов. Верное положение манжеты от уголка локтя должно быть около 5 см при росте 150 см, около 7 см при росте 170 см и 10 см при росте 180 см и выше.
5. Сделайте несколько движений – маленьких шажков. Устройство должно быть удобно и функционально по высоте и положению перемычек.

6. 

   Оденьте удобную обувь

   

   Настройка подмышечных костылей

   

   Высота перекладины для кисти

   

   При подборе «канадки»

Учимся ходить

Наши костыли отрегулированы. Пора научиться ходить на костылях со сломанной ногой. Перед началом движения приготовьтесь, попросите родственника, друга, медицинскую сестру или врача помочь, подстраховать вас.

Помните, что начало обучения ходьбе стоит начинать лишь в том случае, если вы уже способны свободно сидеть. Убедитесь также, что можете спокойно встать на здоровую ногу и опереться на тумбочку, спинку кровати или другие поручные предметы.

Возьмите костыли в руки. Поставьте их прямо и проследите, чтобы ножки стояли рядом со ступнями, подмышечные валики под мышками, а руки на перекладине для кисти.

Перенесите вес тела на здоровую ногу, обопритесь на костыли и удерживайте сломанную ногу на весу. Почувствуйте это положение и привыкните к нему.

Перед тем как сделать шаг, верните тяжесть тела на здоровую ногу. Переставьте костыли немного вперед – на 20-25 см – и расставьте ножки чуть шире. Далее обопритесь на костыли и перенесите вес тела на руки. Выносите здоровую ногу вперед и ступайте на нее. Двигайтесь как маятник! Не ставьте костыли далеко от места, где находитесь. Широкий шаг будет у вас впереди. Пока нужно научиться ходить небольшими шажками и получить первоначальные навыки и уверенность.

Подъем и спуск по лестнице

Лестница остается необходимым и опасным препятствием для больного. Поэтому, важно узнать как научиться ходить на костылях по лестнице со сломанной ногой.

Новое падение в этой ситуации совершенно не нужно и определенный навык вкупе с осторожностью будет весьма кстати.

Запомните важное условие безопасного подъема и спуска. Костыли нужно держать сложенными вместе в одной руке, а второй опираться на перила.

Поднимаясь, производите следующие движения:

• Установите здоровую ногу на ступеньку выше;
• Поставьте на эту же ступеньку больную ногу;
• Переставьте костыли на новую ступеньку.

Спуск потребует такого алгоритма:

1. Установите костыли на ступеньку ниже;
2. Поставьте туда же больную ногу;
3. Закончите маневр передвижением здоровой ноги.

Находясь на лестнице, не стоит торопиться и следует тщательно сохранять равновесие, балансируя между костылями и перилами.

Полезные рекомендации

Вы поняли как правильно ходить на костылях при переломе и научились делать это на практике. Теперь запомните еще несколько советов, способных облегчить передвижение, упростить период реабилитации и ускорить выздоровление.

В случае когда потребуется подняться с табуретки поступайте следующим образом. Поставьте костыли со стороны поврежденной ноги и возьмитесь за них с внутренней стороны. Потом перебросьте костыли через стул или табуретку и распрямите здоровую ногу.

Началом движения может стать челночная ходьба. В этом случае костыли переносятся вперед, тело «оседает» на них, а ноги подтаскиваются по земле.

На сложных поверхностях ­- скользких, изобилующих неровностями и препятствиями выбирайте тактику маленьких шажков.

При таком движении легко адаптироваться к изменениям ландшафта и исправить возможную ошибку в неправильной постановке ноги или костыля. Будьте внимательны! Движение на костылях чувствительно к неровностям на дороге. Малейший камушек или небольшая ямка могут стать большой проблемой, если их не заметить вовремя. В обычной жизни мы привыкли не замечать таких мелочей, но здесь они чрезвычайно важный и внимательность станет залогом успешного преодоления любых дистанций.

Выбирайте обувь исходя из одного критерия – удобства. Красота подождет. Каблуки или подошва со сложным рельефом могут стать угрозой устойчивости и привести к непоправимым последствиям – падениям и новым травмам.

Делайте паузы. Тело не привыкло к подобным нагрузкам – руки и плечи выполняют несвойственную им работу, мышцы не готовы к сокращениям такого рода. Неожиданные напряжения испытывают и ноги. Почувствовав усталость, отдохните, даже если прошли расстояние, кажущееся вам ничтожно малым.

Вещи носите в рюкзаках. Они помогают избавить руки от излишних функций поддержки носимых вещей и дают возможность равномерно нагрузить оба плеча и устранить перевес в одну из сторон, способный стать причиной падения.

Этот комплекс факторов позволяет достичь правильной методики ходьбы на костылях при переломе ноги и облегчить процесс реабилитации, сделав комплекс лечебный мероприятий наиболее эффективным и быстрым!

Как научиться правильно ходить на костылях после перелома?

После операции в стенах травматологии, человеку часто приходится осваивать новый способ передвижения – на костылях. Именно эти приспособления снимают избыточную нагрузку с больных конечностей, помогают скоординироваться и жить полноценной жизнью. Однако чтобы подмышечные костыли действительно стали надежной опорой, их не просто нужно правильно выбрать, но и научиться на них передвигаться без особых усилий и ущерба для общего самочувствия.

Начинать учиться ходить на опорных палках нужно только после того, как человек, перенесший травму нижних конечностей, сможет свободно садиться.

В это же время ему нужно убедиться в том, что он в состоянии встать с кровати на здоровую ногу, опираясь на спинку мебели или предложенную руку. Прежде чем научиться работать костылями как собственными ногами, их следует приспособить под личные физические особенности и параметры.

Это значит, что опору следует отрегулировать согласно своему росту. К тому же костыли нужно фиксировать так, чтобы между их самой верхней частью и подмышкой был зазор в пару сантиметров.

Спину необходимо держать только прямо, а подручник располагать так, чтобы локтевой сустав образовывал угол, равный 90-та градусам.

Перед тем как впервые начать учиться ходить на костылях, важно заручиться помощью и подстраховкой знакомого человека или медицинского сотрудника. В разных ситуациях алгоритм движения будет отличаться.

К примеру, если человек стоит на одной здоровой ноге, в одной руке держит костыль, а другой опирается на стол или руку помощника, то ему следует поступать таким образом:

• Выставить палку вперед на ширину своего обычного шага;
• Перенести всю тяжесть тела на приспособление;
• Передвинуть нетронутую конечность на нужное расстояние;
• Повторять действия до тех пор, пока не закончится опорная плоскость;
• После этого костыль перекладывается в другую руку, и можно двигаться обратно.

Если же азы того, как правильно ходить на деревянных костылях приходится осваивать в одиночку, то инструкция будет выглядеть так:

• Каждая опорная палка поочередно выносится вперед на длину обычного шага;
• На приспособления переносится масса всего тела;
• На длину шага передвигается здоровая конечность;
• Все повторяется сначала.

Освоив начальные приемы передвижения на костылях, можно начинать выносить их вперед в одно время, а не по очереди. Помните, стоящему на приспособлениях человеку следует немного разводить их в стороны, что придает дополнительную устойчивость.

Перед тем как научиться ходить на деревянных костылях, ознакомьтесь со следующими общими рекомендациями:

• Вес нужно переносить на руки, а не на подмышки, чтобы не натереть последние;
• Даже во время передышки важно поддерживать широкую опорную основу;
• Чтобы поскорее научиться управляться со вспомогательными приспособлениями, всегда держите их впереди конечностей, и на расстоянии 10 см от их носков;
• Если у костылей имеются упоры в подмышечные впадины, то их опорные стойки следует удерживать как можно ближе к грудной клетке;
• Идя по лестнице или прямой плоскости, голову, равно как и спину, нужно держать только прямо.

Приловчившись перемещаться в пределах своей комнаты, пора узнать, как безопасно ходить на костылях по лестнице, улице и в помещениях разного назначения.

Итак:

• Если хотите правильно подняться с табуретки, приспособления складывают вместе, ставят со стороны поврежденной конечности и берутся за них изнутри. Затем следует перебросить костыли через стул и распрямить неповрежденную ногу;
• Челночная ходьба – это самое простое решение для новичков. Согласно ему, палки выбрасываются вперед, на них переносится тяжесть тела, опираются руки, а здоровая конечность как бы скользит в нужном направлении;
• Теперь о том, как подняться или спуститься с лестницы после перелома или сильного растяжения. Палки складываются, берутся под одну руку, тогда как вторая ухватывается за перила и обеспечивает подтяжку. Поднимаясь, приспособления стоит ставить на ту же ступень, что и здоровую ногу, а массу всего тела равномерно распределять на обе опоры – перила и сложенные костыли. Здоровая конечность поднимается на ступень выше, и только когда она будет полностью прямой, можно подтягивать больную ногу;
• Спускаться следует так: опорные приспособления ставятся на нижнюю ступеньку, загипсованная конечность вытягивается вперед. Вес распределяется равномерно на перила и вспомогательные палки, а на нижнюю ступень ставится вторая нога.

Напоследок остановимся на том, насколько продолжителен курс реабилитации после перелома, и сколько придется ходить на костылях. Точный срок вам огласит ваш лечащий врач, который установит серьезность травмы и ее последствий. К примеру, после типичных операций опираться на палки предстоит не меньше 1-2 месяцев, тогда как более сложные приводят даже к пожизненной инвалидности.

Этот же специалист ответит на вопрос того, как ходить после отказа от костылей, нужно ли пользоваться тростью, и сколько еще ждать полного выздоровления. Все рекомендации основываются на результатах опроса больного, рентгеновских снимков и прочих исследований.

Применяя на практике наши рекомендации, вы в скором времени сможете избавиться от костылей. Будьте здоровы!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Как ходить на костылях правильно, подниматься по лестнице

Костыли – это великолепное изобретение человечества. После того как человек научится на них ходить, он сможет выполнять ряд необходимых ему действий: ходить по ровной поверхности или по ступенькам, обслуживать себя или гулять на свежем воздухе. После перенесенных травм на протяжении нескольких месяцев медики рекомендуют использовать костыли, так как при ходьбе, они смогут предотвратить последующую травматизацию суставов и костей.

Кроме того, правильно подобранные костыли смогут обеспечить удобство при ходьбе, а также не вызовут последующее образование потертостей в области подмышек. Для того чтобы костыли смогли «выполнять» свое назначение, следует не только грамотно подойти к их выбору, но и научиться правильно на них ходить.

Как ходить

Обучаться передвигаться при помощи костылей нужно только после того, как пациент сможет садиться на кровати без чьей-либо помощи. Кроме того, в этот период пациент должен убедиться, что он физически и духовно силен, может встать на здоровую конечность. Если его состояние ослаблено воспалительным процессом или душевным недугом, достаточно проблематично будет научиться ходить на костылях. Поэтому, в первую очередь, пациент должен выздороветь и окрепнуть.

Костыли

Первоначально вставать на костыли лучше всего в стенах медицинского учреждения, так как именно здесь пациент сможет получить консультацию специалиста, как правильно ходить на костылях. А вот в домашних условиях, у пациента будет больше возможностей получить дополнительные травмы при неправильной ходьбе на костылях или же неудачном падении с них.

На одном

Если пациенту, получившему травму, проблематично пользоваться двумя костылями одновременно, можно попробовать использовать один. Для правильной ходьбы следует:

• опорной рукой взяться за прочную поверхность, а в другой – взять костыль;
• костыль поставить на один шаг вперед;
• произвести перенос всего тела на костыль;
• передвинуть не травмированную конечность на один шаг вперед.

Тем не менее, ходить только с одним костылем можно только в том случае, если пациент не имеет избыточный вес. Следует помнить, что 1 костыль выдерживает от 80 до 120 кг массы тел. Если человек имеет больший вес, можно повредить не только средство опоры, но и упасть, что повлечет появление дополнительной травмы. Поэтому лучше всего учиться ходить сразу на двух костылях.

На двух

Если человек научился использовать один костыль, ему можно пробовать осуществлять ходьбу на двух. Для этого следует:

• взять в каждую руку по костылю;
• главная рука является ведущей, поэтому именно ей следует производить первое действие костылем;
• переставляем один костыль на величину шага;
• выставляем второй костыль следом за первым;
• переносим массу тела на обе опоры;
• перемещаем здоровую конечность на расстояние одного шага.

Когда все вышеперечисленные действия пациент сможет проделывать без труда и излишних осторожностей, можно начинать пробовать производить одновременный перенос двух костылей.

Передвижение

При ходьбе, оба костыля следует немного расставлять в стороны. Данное действие позволит пациенту ощущать себя более уверенным.

Перед тем как научиться ходить на костылях нужно постараться не опираться на верхнюю перекладину подмышечными впадинами. Конечно же, в первые несколько дней данное действие позволит пациенту ощущать себя комфортно, но спустя время появится сильная боль от постоянного трения.

Если пациент чувствует себя неуверенно и небезопасно на костылях, врач может заменить их на ходунки или трость.

Для ходьбы на костылях требуется достаточная сила в области верхних конечностей, поэтому консультация физиотерапевта будет просто необходима. Лечебно-физические упражнения позволят не только укрепить верхние конечности, но и приспособиться к костылям.

По ступенькам

После того как пациент почувствует себя увереннее на костылях, ему можно будет выходить на прогулки, но для этого потребуется научиться подниматься и спускаться по ступенькам. Сейчас мы рассмотрим, как ходить на костылях по ступенькам.

Поднятие

Для того чтобы подняться по ступенькам нужно водрузить здоровую конечность на ступеньку, вслед за ней перенести больную, а уже потом поставить рядом с собой костыли.

Поднятие по ступенькам

При поднятии по ступенькам нужно всегда следить за здоровой ногой. Она обязательно должна выдержать вес тела пациента, даже в том случае, если костыль выскользнет из руки.

Спуск

При спуске, нужно поставить костыли на ступеньку, находящуюся ниже, перенести больную ногу вслед за костылями, а потом здоровую. Спускаясь по лестнице, ни в коей мере, не следует перепрыгивать с одной ступеньки на другую, так как пациент может не только неудачно упасть, а просто скатиться с лестницы.

При спуске, не следует излишне сильно выставлять костыли вперед, так как при этом пациент будет сильно нагибаться, что может привести к потере равновесия.

Если рядом со ступеньками расположены перила, лучше всего взять в одну руку два костыля, а другой – опереться о перила, и спуститься вниз с их помощью.

Первое время, пациент может ощущать себя неуверенно при спуске со ступенек, поэтому до того, как он научится ходить по лестнице можно производить перетаскивание массы тела. Для этого пациент должен присесть на верхнюю ступень лестницы, вытянув при этом больную ногу вперед, а руки положить на ступени. Затем при помощи рук нужно сместить все тело на одну ступеньку вниз.

Спуск со ступенек

При подъеме и спуске следует всегда помнить, что большую часть работы должна выполнять здоровая нога. В противном случае, противоположные действия могут повлечь за собой повторную травматизацию конечности.

Советы

На скользкой поверхности следует делать небольшие шажки, которые позволят предотвратить падение пациента.

При ходьбе на костылях нельзя надевать обувь на каблуках или платформе, лучше всего подобрать удобные и прочные ботинки или сандалии, которые не смогут соскользнуть с ноги при ходьбе.

Не следует излишне сильно перенапрягаться, нужно всегда делать небольшой перерыв, чтобы отдохнуть.

Выходя на улицу, следует все необходимые вещи класть в рюкзак, который обеспечит полную свободу рукам при передвижении на костылях.

Ходьба мелкими шажками позволит существенно снизить скорость, но она даст возможность меньше уставать.

В первое время, каждому человеку страшно становиться на костыли. Но этот страх проходит через несколько дней, уступая место уверенности и гордости собой, поэтому не бойтесь учиться.

Основы (видео)

Дата обновления: 20.11.2017, дата следующего обновления: 20.11.2020

Как научиться ходить на костылях со сломанной ногой — Все про суставы

Перелом ноги резко ухудшает качество жизни, на продолжительное время лишает человека возможности самостоятельно передвигаться, а иногда даже оставляет на всю жизнь неприятное напоминание о травме – хромоту. Всего несколько дней постельного режима заставляют думать пострадавшего только о том, когда же можно без вреда для иммобилизованной конечности вновь начать ходить после перелома лодыжки.

Сроки соблюдения постельного режима определяются в индивидуальном порядке и зависят от тяжести травмы и общего состояния пациента, но в некоторых случаях уже буквально через две недели можно приступать к тренировочной ходьбе. Информацию о том, как начать заново ходить, избавиться от хромоты после перелома лодыжки, предоставляет врач-реабилитолог, тренер ЛФК или травматолог. Специалист подробно инструктирует о том, как именно выполнять комплексы упражнений, подготавливающие поврежденную ногу к ходьбе, когда и как делать первые шаги.

Содержание статьи:

Особенности восстановления лодыжки в домашних условиях

После стабилизации перелома и начала процесса восстановления целостности костной ткани, пациент может быть переведен на долечивание в амбулаторных условиях. В таком случае некоторые этапы лфк лодыжки могут выполняться дома, однако периодический контроль профессионала все равно потребуется.

Решение о том, можно ли начинать ходить (с костылем, тростью или без дополнительной опоры) при переломе лодыжки, принимается после осмотра и оценки состояния поврежденной конечности травматологом. Ни в коем случае не стоит самостоятельно увеличивать нагрузку или начинать выполнять более сложные упражнения

Очень удобны для самостоятельного выполнения тренировки с весами. После взвешивания (с опорой на здоровую конечность) необходимо определить, какой вес соответствует 1% массы. Наступая на весы тремя процентами, задержать нагрузку в первый день 2, во второй 3 секунды и так далее до пяти секунд, выполнять раз в час.

Используя костыль, можно ходить в течение пяти минут в день, опираясь на ногу с той силой, которая приблизительно соответствует 3% массы тела. С пятого по десятый день занятий стоит увеличить нагрузку до 5%, прогулки выполнять в прежнем режиме. На 10-20 день сила воздействия постепенно должна возрасти до 10%, продолжительность прогулок – до десяти минут. В течение следующих 20 дней необходимо наращивать нагрузку (добавлять 1% ежедневно). Таким образом, к окончанию иммобилизации нога сможет выдерживать около 30% массы тела, что позволит перемещаться при помощи трости.

Читайте также

Пациент может выполнять самомассаж, комплексы, предварительно отработанные с тренером ЛФК, если они не требуют дополнительной страховки. При наличии рентгенологического подтверждения заживления перелома ноги, достаточного тонуса мышц конечностей, можно ходить столько, сколько потребуется, однако помнить, что повышенные нагрузки могут быть причиной повторной травмы, поэтому в течение 12 месяцев нога требует бережного к себе отношения.

Когда можно наступать на ногу после перелома надколенника

Если у пациента диагностирован перелом надколенника без смещения, то ходить можно уже после недели соблюдения постельного режима. В случае диагностики смещения отломков кости, после проведения операции потребуется в течение двух недель воздержаться от осевой (вертикальной нагрузки на ногу).

С позволения лечащего врача, на этом этапе можно выполнять самомассаж, движения пальцами ног, сокращения ягодичной и четырехглавой мышц, упражнения дыхательной гимнастики. Это ускорит процесс ликвидации отечности, не позволит мышцам полностью утратить свой тонус.

Первые шаги придется осуществлять при помощи костылей и страховки, постепенно нагрузка на травмированную конечность будет увеличиваться.

Травматолог подскажет, можно ли ходить с тростью или без какого-либо пособия, если была сломана нога, после проведения контрольной рентгенографии. Ее результаты должны засвидетельствовать ликвидацию перелома.

Как начинать ходить без костылей после перелома бедра

Бедренная кость – самая крупная и прочная из трубчатых костей в скелете человека. Для того чтобы нанести травму этому участку конечности, необходимо приложить большую силу. Восстановление после перелома бедра длительное. Многие пациенты сталкиваются с проблемой, как вновь научится ходить без костылей после этой травмы.

Реабилитация после перелома костей бедра поэтапная, зависит от тяжести повреждения. Иногда пострадавший может осуществить свои первые самостоятельные шаги через 1-2 месяца, в сложных ситуациях – через год. На этапе соблюдения постельного режима с разрешения травматолога можно заниматься ЛФК, тренируя мышцу бедра. Если смещение отломков при переломе не произошло, то спустя несколько недель щадящего режима пациента обучают ходить с костылями. Основной принцип ходьбы в этом случае – поддерживать треугольник, в котором одна из вершин – здоровая нога, две остальные – костыли. Поставив все точки опоры на одну линию, или вынося здоровую ногу вперед, можно потерять равновесие и получить дополнительные травмы и повреждения. При ходьбе по лестнице всегда необходимо начинать движение с костылей и больной ноги, повороты осуществлять в сторону больной ноги.

Следующим этапом в восстановлении нормальной походки является ходьба с одним костылем, затем с тростью. Переход к каждому из уровней реабилитации стоит осуществлять только после разрешения и подробного инструктажа травматолога. Начинать ходить на короткие прогулки по улице можно тогда, когда пациент овладел техникой перемещения с опорой (или без нее) в случае после перелома бедра или лодыжки. Нагрузку на ногу нужно строго дозировать соответственно периоду восстановления.

Если травма осложняется смещением отломков, то длительность реабилитации значительно возрастает.

До начала иммобилизация необходимо пройти этап скелетного вытяжения, его продолжительность может колебаться от нескольких недель до нескольких месяцев, после наложения гипса, действовать можно, как и при переломе без смещения. Дыхательная гимнастика движения пальцами и даже стопой могут выполняться во время вытяжения, но только с разрешения доктора. Некоторые упражнения позволяют насытить кровь кислородом, улучшив обменные процессы в тканях, таким образом, ускоряя ликвидацию отека и боли.

Читайте также

Продолжительно реабилитация идет при переломе шейки бедра, особенно у людей старшей возрастной группы, им нельзя ориентироваться на средние сроки восстановления, решение о том, можно ли ходить, принимается в индивидуальном порядке.

Необходимость в применении медикаментов

На этапе реабилитации пациентам рекомендуют ряд медицинских препаратов, позволяющих ускорить процесс выздоровления и избежать осложнений.

Если имеет место выраженный болевой синдром, применяются нестероидные воспалительные препараты. Отек, нарушение циркуляции крови устраняются при помощи УВЧ, УФО, магнитотерапии, а вот при помощи электрофореза в область повреждения могут быть доставлены ненаркотические анальгетики (новокаин), препараты кальция.

Для ликвидации вызванного травмой дефицита микроэлементов и витаминов, пациентам необходимо принимать поливитаминные комплексы (кальций в легкоусвояемой форме в сочетании с витамином Д3, магнием, цинком).

Дополнительная кальциевая поддержка нужна пациентам с переломом бедра, голени, лодыжки, когда им уже можно ходить, то есть при возрастании нагрузки на поврежденную конечность.

Первые действия после снятия гипса

После завершения этапа иммобилизации (снятия гипса) основная задача реабилитолога – вернуть функцию поврежденной конечности, не иначе как расходить ногу после перелома, полностью восстановить подвижность суставов.

Важно избавиться от отечности и застойных явлений в конечности, вызванных вынужденным бездействием мышц. Для этого, после снятия гипсовой повязки с ноги, начинают курс профессионального и самомассажа с акцентом на дренаж и стимуляцию. Уместным будет грязелечение и гидротерапия.

Специфика процесса у пожилых людей

Реабилитация после перелома скелета у пожилых людей отличается продолжительностью, очень часто осложняется наличием сопутствующих заболеваний и патологических состояний у пациентов. Период восстановления может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет в зависимости от травмы.

В пожилом возрасте отмечаются явления нарушения микроциркуляции крови, в связи с этим питание тканей, в том числе и костной ухудшается, а значит, замедляется процесс восстановления целостности кости. В любом возрасте сохраняется этапность реабилитации, у пожилых людей каждый из периодов протекает более длительно.

Читайте также

Вывих шеи симптомы

Вывих шеи является серьезной травмой, которая сопровождается смещением шейных позвонков. К осложнениям вывиха относят…

Постепенно увеличивая нагрузку, реабилитолог возвращает чувствительность, подвижность в суставах и опорную функцию конечностей. Пациент любого возраста имеет шанс вновь начать ходить без костылей и полностью избавиться от последствий перелома лодыжки, колена или бедра.

Как правильно подобрать обувь после перелома лодыжки

После перелома лодыжки голеностопный сустав должен находиться в максимально спокойном (малоподвижном состоянии), поэтому в течение минимум года после травмы категорически не рекомендуется заниматься экстремальными и травматичными видами спорта, тяжелым физическим трудом, носить обувь на каблуках и платформах.Мало того, рекомендуется носить специальную обувь или использовать ортопедическую стельку. Такая обувь позволяет правильно сформировать свод травмированной стопы, чтобы в дальнейшем избежать плоскостопия, она имеет ряд других преимуществ:

• В лечебной обуви поврежденная нога меньше будет уставать от ходьбы.
• В ней будет лучше циркулировать кровь, обеспечивая усиленное питание, а значит, и восстановление тканей.
• Ортопедическая обувь изготавливается из гипоаллергенных и износоустойчивых материалов.
• Она не натирает, позволяет избежать опрелостей даже в жаркую погоду.
• Специальная обувь надежно фиксирует стопу и смягчает походку, что очень важно в позднем восстановительном периоде после перелома лодыжки.

Не забывайте уточнить у реабилитолога, сколько времени необходимо будет использовать лечебную обувь.

Мнение медиков

Во время реабилитации после перелома нижней конечности очень важно следовать принципам этапности и постепенности. Резко, всей массой на поломанную ногу наступать нельзя. Каждый новый этап реабилитации должен стартовать только с разрешения врача-травматолога. Основные особенности терапии и восстановления:

1. Восстановить больную ногу и вновь научится ходить без костылей возможно, но к каждому отдельному случаю травмы необходимо подходить индивидуально.
2. Будьте готовы к тому, что восстановление займет немало времени, ведь результат оправдывает приложенные усилия в полной мере.
3. Ни в коем случае не переходите на новый этап реабилитации без разрешения тренера ЛФК или врача.

Итоги

Травма ноги, особенно такая серьезная, как перелом, приводит к довольно длительной нетрудоспособности, а в некоторых случаях даже беспомощности человека. Лечение и реабилитация каждого пациента направлены на то, чтобы избежать инвалидизации. Для того чтобы вернуть легкость походки и побыстрее расстаться с костылями и тростью, нужно приложить много физических и волевых усилий. Но не торопитесь бегать, не обращая внимания на невыносимую боль. Реабилитация – это восстановление подвижности и опорной функции ноги в щадящем режиме, она направлена на ликвидацию последствий текущей травмы и профилактику повторной.

Комплексный подход позволит быстро и всесторонне победить последствия перелома, а значит, максимально скоро встать на ноги в прямом понимании этого выражения.

Не пренебрегайте рекомендациями врача – диета, вспомогательная медикаментозная терапия, физиотерапия оказывают заметное пособие на разных этапах восстановления организма после перелома. Соблюдение щадящего режима, применения специальной обуви помогут избежать повторной травмы, полностью восстановить конфигурацию и функции стопы.

Source: otravmah.online

Читайте также