Как лечить грыжу шморля – причины, симптомы, лечение и профилактика, МедОбоз, последние новости здоровья, Обозреватель Здоровье 29 августа

Лечение грыжи Шморля – гимнастика, массаж, операция

Одной из патологий, с которой пациенты нередко обращаются в клинику, является грыжа Шморля. 

Данное заболевание представляет собой дегенеративное изменение межпозвонковых дисков, характеризующееся продавливанием хрящевой ткани в костную ткань тела соседнего позвонка.

Главная опасность этой болезни сводится к тому, что после определенного времени в результате образования пустот может разрушиться основа позвоночника.

Поэтому чем раньше будет начато лечение, тем больше вероятность избежать тяжелых последствий.

Факторы, способствующие развитию болезни:

• Чаще всего грыжа является наследственным заболеванием, которое обусловлено нашей генетикой.
• Другой причиной может стать то, что в период активного роста ребёнка клетки костной ткани не успевают созревать в достаточной степени — так образуются непрочные места, которые потом поддаются давлению хрящевой ткани.
• Следующая причина — это нарушение питания костной ткани, которое образуется в результате недостаточного притока крови и лимфы.
• Также грыжа может возникнуть в результате нарушения осанки и обменных процессов.
• Еще одним фактором, способствующим возникновению грыжи, может быть пожилой возраст. В данном случае происходит утрата прочности костной ткани.
• Помимо вышесказанного, к развитию грыжи могут привести различного рода травмы, чрезмерная нагрузка на позвоночник и т.п.

По расположению грыжа Шморля бывает:

• центральной;
• боковой;
• передней;
• задней.

Центральная и боковая грыжа Шморля не имеет клинических проявлений и не беспокоит человека.

Передняя и задняя могут вызывать боли при физической нагрузке.

В большинстве своем грыжа Шморля не доставляет пациенту никакого дискомфорта, поскольку поражает непосредственно костную ткань, в которой отсутствуют нервные окончания.

При этом в 70% случаях встречаются единичные грыжи, локализующиеся в нижне- или среднегрудном отделе позвоночника, выявляемые исключительно при рентгенографии или МРТ.

В тех же случаях, когда грыжевое выпячивание находится вблизи периферического отдела тела позвонка и оказывает непосредственное воздействие на переднюю продольную связку, то возможно проявление болевого синдрома.

Фото: грыжа Шморля в шейном отделе

Значительно реже встречаются множественные грыжи Шморля, которые нередко являются одним из проявлений болезни Шейермана-Мау.

При этом пациенты жалуются на усиление боли в спине при длительном вертикальном положении, физической нагрузке или продолжительном сидении, особенно в неудобной позе.

Ночной и дневной отдых способствует уменьшению и даже исчезновению боли, однако это, как правило, явление временное.

Сама по себе грыжа Шморля не представляет большой опасности для здоровья, однако если данная патология уже присутствует, то это является сигналом о том, что следует позаботиться о своем организме в дальнейшем.

На самом деле такая болезнь является предвестником появления межпозвоночной грыжи, которая может возникнуть в любой момент и стать серьезным заболеванием, требующим конкретного лечения, вплоть до хирургического вмешательства.

Возможно сдавливание нервных окончаний, находящихся в спинном мозге, что может привести к критическому состоянию пациента.

Помимо того, грыжа может сигнализировать о вероятности образования иных проблем с позвоночником – склонности к компрессионным переломам, провала дисков и т.п.

При некоторых же видах такого заболевания утрачивается способность наклоняться глубоко вперед, поскольку мышцы начинают слишком перенапрягаться.

Если же диагностировано множественное число грыж, то возможно небольшое нарушение гибкости и подвижности самого позвоночника.

Таким образом, грыжа Шморля может возникать спонтанно либо сочетаться со следующими состояниями:

Если раньше с болями в позвоночнике неясного происхождения вы обращались к ортопеду или к невропатологу, то сегодня открыта новая область в ортопедии — вертебрология, которая занимается исключительно данными проблемами.

В ней используются самые новейшие методы диагностики заболеваний, такие как компьютерная томография, дискография, миелография, магнитно-резонансная томография, а также функциональные методы — электронейрография и электромиография.

Все это позволяет специалистам более точно узнать локализацию грыжи, а так же её размер.

Если в вашем населённом пункте нет вертебролога, то вы можете обратиться к ортопеду или невропатологу.

Главным методом диагностики грыжи Шморля является магнитно-резонансная томография или давно известный всем рентген позвоночника.

Медикаментозная терапия

При постановке диагноза врач может вам назначить различные медикаменты, мази, уколы, которые будут питать позвоночник и помогут справиться с болью.

Однако, к сожалению, это не всегда является лечением, поскольку облегчение будет носить временный характер, а болезнь будет прогрессировать.

Специалисты полагают, что перед тем, как начать лечить грыжу, следует выявить причину ее возникновения.

Если она связана с остеопорозом, то обычно назначаются лекарственные препараты, содержащие витамин Д и кальций (кальцитонин, алостин). Помимо этого рекомендуется лечебная физкультура и процедуры по вытяжению позвоночника.

Что же касается симптоматического лечения грыжи, которая сопровождается болями в спине, то для купирования болевых ощущений назначаются обезболивающие препараты, такие как Кетанов и Найз.

Если дегенеративные поражения дисков достаточно обширны или присутствуют мелкие грыжи в большом количестве, то принимаются противовоспалительные средства, например, Диклофенак.

Ношение корсета

Поскольку данное заболевание связано с периодическими болями в спине и пояснице, то лечащим врачом может быть назначено ношение специального корсета.

Его использование обычно показано пациентам, чья деятельность предполагает продолжительное нахождение в положении сидя либо стоя.

Ортез позволяет снизить нагрузку, создающуюся на поврежденный сегмент, тем самым препятствуя образованию болевого синдрома и уменьшая риск развития межпозвоночной грыжи.

Рефлексотерапия

Данная методика, как и все иные процедуры, направлена на увеличение прилива крови к позвоночнику, что помогает в большем количестве доставлять полезные вещества для восстановления прочности костной ткани.

При лечении грыжи таким методом у пациента уточняется наличие противопоказаний, которые могут спровоцировать обострение следующих заболеваний:

• различные опухоли;
• высокая температура, указывающая на остро протекающий процесс в организме;
• туберкулёз в его активной стадии;
• грудное вскармливание или беременность;
• лейкоз или другие заболевания крови;
• психическое возбуждение.

Гирудотерапия

Ещё одним методом лечения грыжи Шморля и других заболеваний позвоночника может стать лечение пиявками, которое будет оказывать следующее воздействие:

• насыщать кровь кислородом;
• улучшать приток крови в нужный участок позвоночника и снижать кровяное давление;
• уменьшать спазм в определенном участке позвоночника;
• ликвидировать застой вредных веществ в тканях.

Противопоказания к гирудотерапии:

• опухоли, которые метастазируют;
• беременность или кормление ребёнка грудью;
• заболевания крови, главным образом гемофилия, которая характеризуется нарушением системы свёртывания крови.

Гимнастика и упражнения

Прежде чем начать заниматься физическим упражнениями или гимнастикой, обязательно следует посоветоваться с вашим лечащим врачом, поскольку ,чтобы правильно воздействовать на грыжу, нужно учитывать её размер и расположение.

Гимнастика обычно направлена на укрепление прямых мышц спины, брюшного пресса, а также помогает создать так называемый «мышечный корсет».

При этом одним из важных условий применения лечебной физкультуры является регулярность ее выполнения.

Лучше всего если все будет происходить под руководством тренера. И помните, упражнения не должны причинять вам боль.

Так же пойдёт на пользу и плавание, которое является не только методом лечения, но и профилактическим мероприятием.

Оно хорошо укрепляет все мышцы и нормализует работу всего организма.

Видео: упражнения при грыжах позвоночника

Массаж

Данный способ лечения является самым распространённым, поскольку направлен на улучшение кровоснабжение межпозвоночных дисков.

Массаж улучшает обменные процессы в хрящевой и костной ткани, что позволяет предотвратить формировании грыжи.

Точечный массаж является одним из лучших методов воздействия на грыжу Шморля.

При этом довериться лучше специалисту с большим опытом, так как все действия должны быть очень мягкими, точными, щадящими.

Видео: польза точечного массажа

Народная медицина

Народные методы лечения включают в себя компрессы, которые делаются из настойки одуванчиков и цветков каштана.

Помимо этого, отлично помогают хвойные ванны с эфирными маслами, а также примочки из кашицы сырой картошки с добавлением хрена.

Питание и полезные вещества

Не менее важным фактором при лечении и профилактике грыжи Шморля является поддержание правильного веса, поскольку последний значительно увеличивает нагрузку на позвоночник и способствует деформации хрящевой ткани.

Пациенту рекомендуется следить за качеством своего питания, а также за количеством микроэлементов, попадающих в организм.

Вещества необходимые организму в период обострения заболевания

Так первым и самым важным веществом, которое должно ежедневно поступать в ваш организм, является кальций в количестве 1000-1200 миллиграмм.

Его вы получите, если ежедневно будете употреблять:

• все молочные и кисломолочные продукты,

ruback.ru

Лечение грыжи Шморля в домашних условиях

Продавливание хрящевой ткани межпозвоночных дисков в губчатую ткань соседних позвонков называется грыжей Шморля.

В отличие от межпозвоночной грыжи, она не сдавливает спинной мозг, не ущемляет нервных окончаний, не дает каких-либо симптомов.

Заболевание является просто рентгенологическим признаком, который сигнализирует о неблагополучном состоянии данного сегмента позвоночника.

Медики утверждают, что грыжа Шморля представляет собой состояние, всего лишь предшествующее болезни, но болезнью не являющееся.

У пожилых людей оно возникает из-за уменьшения прочности и плотности костной ткани. У пациентов молодого возраста наиболее частой причиной являются травмы и поднятие тяжестей.

Довольно частыми являются случаи врожденного происхождения этого явления, суть которого состоит в том, что хрящи межпозвоночных дисков становятся прочнее позвонка и в итоге продавливают его.

Хотя эта патология и не причиняет пациенту болевых ощущений, она может со временем повлечь за собой неприятные серьезные осложнения в виде развития межпозвоночной грыжи.

Фото: грыжа Шморля

Это часто происходит из-за истирания или протрузии диска в проблемном месте.

Кроме того, здесь рано пропадает подвижность позвоночника и возрастает нагрузка на межпозвоночные суставы, что может повлечь за собой развитие артроза в них.

Поэтому при обнаружении грыжи Шморля проводится лечение, направленное на предотвращение указанных явлений.

Основными группами риска являются пациенты, имеющие:

• отягощенную наследственность;
• микротравмы позвоночника;
• высокие нагрузки на позвоночник;
• бурный и неравномерный рост в детском возрасте.

Больным, относящимся к этим категориям, проведение лечения требуется в первую очередь.

Чтобы оно было эффективным, необходимо первоначально выявить и устранить причину заболевания.

Это может быть не только травма, но и нарушение осанки, остеопороз.

Операционное вмешательство в таких случаях не проводится, а основные лекарства, которые назначаются при грыже Шморля, следующие:

• обезболивающие средства;
• противовоспалительные препараты;
• костно-укрепляющие средства;
• общеукрепляющие препараты.

Их вполне можно перорально применять в домашних условиях.

Обезболивающие медикаменты назначают в тех случаях, когда заболевание уже начало давать осложнения и сопровождается болями в спине. Применяют Кетанов, Найз и др.

Если имеет место обширное поражение диска, наметились признаки позвоночного артроза, а также при множественных грыжах Шморля назначают противовоспалительное лечение.

С этой целью применяют Диклофенак, Ибупрофен, Вольтарен.

Поскольку во многих случаях данное заболевание развивается из-за мягкости тканей позвонков, назначаются костно-укрепляющие средства, содержащие кальций и витамин D.

К ним относятся, например, кальцитонин, алостин, миакальцин.

Из-за того, что они обладают отрицательным воздействием на работу почек и мочевого пузыря, в период их приема требуется промежуточный контроль над состоянием крови и мочи.

Традиционным препаратом, поставляющим в организм витамин D, содействующий усвоению кальция, является рыбий жир.

Но не лекарственные средства играют решающую роль при лечении грыжи Шморля.

Они могут только убрать сопутствующие воспалительные явления или снять неприятные симптомы, возникающие при осложнениях.

Ни одно лекарство не в силах заставить вернуться на место хрящевую ткань, вдавленную в соседний позвонок.

Для этого используются следующие методы лечения:

• Лечебная гимнастика;
• Мануальная терапия;
• Массаж;
• Иглорефлексотерапия;
• Вытяжение позвоночника.

В период лечения нужно соблюдать щадящий режим труда и отдыха, избегать поднятия тяжестей и вертикально направленных нагрузок.

В результате достигают остановки патологического процесса и предотвращают его прогрессирование.

Народное лечение грыжи Шморля состоит в сочетании всевозможных компрессов и растираний на основе лекарственных трав с лечебным массажем и гимнастикой.

Учитывая статус данной медицинской проблемы как предвестника заболевания, но еще не болезнь, не рекомендуется прибегать к слишком активным лечебным мероприятиям.

Именно по этой причине лечиться она преимущественно дома и очень целесообразным является применение народных методов, которые не обладают побочными эффектами.

Целью применяемых целительских способов является:

• Устранение болевого синдрома и мышечных спазмов;
• Повышение гибкости позвоночного столба;
• Нормализация обмена веществ в костных тканях;
• Улучшение кровообращения в мышцах спины.

Среди наиболее популярных народных средств можно назвать следующие:

• Хвойные ванны;
• Компрессы из спиртовых настоек каштана и одуванчика;
• Компрессы из кашицы тертого сырого картофеля и хрена;
• Растирания из эфирных масел;
• Гирудотерапию;
• Апитерапию.

Весь процесс должен быть обязательно согласован с лечащим врачом, поскольку лечение позвоночника всегда требует индивидуального подхода.

К тому же, некоторые средства могут вызывать аллергические реакции или быть несовместимыми друг с другом.

При лечении можно воспользоваться также такими народными рецептами:

• Настойка из цветков картофеля. Наполнить банку картофельным цветом, залить водкой или спиртом, настоять неделю в темном прохладном месте. Использовать данную настойку для компрессов и растираний, ни в коем случае не употребляя внутрь, поскольку она ядовита. Картофельные ростки нарезать и заполнить ими половину объема посуды. Доверху залить спиртом или водкой, неделю настаивать. Применять для растираний.
• Компресс из льняного жира. На кусочек льняной ткани нанести подогретый конский жир, наложить на больное место, прикрыть целлофаном и зафиксировать пластырем. Держать компресс в течение двух дней.
• Настойка из сабельника. Залить траву сабельника в количестве 300 г половиной литра водки, настоять 3 недели, принимать по столовой ложке трижды в день.
• Растирка из уксуса. Больной участок натереть камфорным маслом, затем на него наложить марлю, смоченную в яблочном уксусе, укутать и держать в течение получаса.
• Выполнять медовый массаж. Для этого предварительно натереть проблемное место пихтовым маслом, затем нанести на него раствор 1 таблетки мумие в 100 г меда.Массаж выполняется похлопывающими движениями. По окончании втереть в больное место мазь Финалгон и тепло укутать. Курс лечения составляет 1 месяц.

Лечение такими способами желательно проводить комплексно, прием сабельника внутрь должен дополняться, например, приемом теплых хвойных ванн с последующим медовым массажем.

Такой подход дает наиболее быстрый результат.

Важно при этом следить за общим самочувствием, поскольку тепловые процедуры могут быть причиной повышения АД, аритмии и болей в сердце.

При первых же признаках ухудшения состояния следует уменьшить количество процедур и продолжительность их проведения.

Проверенным давним народным средством, избавляющим от многих проблем с позвоночником, является апитерапия, т.е. лечение с помощью пчелиных укусов.

Принцип его заключается в том, что пчелиный яд, попадая внутрь организма, стимулирует скрытые резервы. Этот метод очень близок к акупунктуре и иглоукалыванию.

Применять его можно только при отсутствии аллергии на пчелиный яд и продукты пчеловодства.

Народное лечение можно осуществлять также, используя сильные противовоспалительные свойства некоторых растений:

• Компрессы с применением лопуха. Для их выполнения листья лопуха моют и секут ножом, затем просто привязывают к пораженному месту на ночь.
• Растирка из листьев березы. Для ее приготовления трехлитровую банку заполняют листьями березы, заливают кукурузным маслом, которое берется в количестве 1 л. Банка плотно закрывается капроновой крышкой и убирается в темное место, например, внутрь шкафа. Полученный настой следует втирать в спину несколько раз в день.
• Компресс из тертого чеснока. Чтобы сделать такой компресс, нужно 300 г чеснока пропустить через мясорубку, добавить 150 г спирта и настоять в течение 10 дней в темном месте. Полученную кашицу наложить на область грыжи, завернуть пленкой, укутать теплой тканью и держать 40-60 минут. Выполнять через день. При хорошем состоянии сердечно-сосудистой системы такой компресс можно чередовать со скипидарными ваннами.

Большинство этих процедур имеет целью снять воспалительные явления в зоне грыжи Шморля, улучшить кровоснабжение больного участка и его питание.

Такого эффекта удается достичь без особых сложностей. Но лечение данного заболевания считается совершенно невозможным без лечебной гимнастики.

Выполнение упражнений позволяет создать прочный мышечный корсет и максимально укрепить его, а также добиться расширения междискового пространства, улучшая тем самым нарушенную подвижность позвоночника.

Занимаясь лечением грыжи Шморля с помощью лечебной гимнастики, следует включать упражнения на пресс, развитие прямых мышц спины и укрепление ягодичных мышц.

Следует избегать движений, при которых позвоночник чрезмерно скручивается, нужно полностью исключить «рывковые» упражнения.

Полностью исключаются также аэробика, прыжки, шейпинг.

Основные упражнения, которые рекомендуются при этом виде позвоночной грыжи, следующие:

• В положении сидя выполнять махи гантелями в стороны.
• В исходном положении лежа на спине выполнять поднятие туловища, рекомендуется 2- подхода по 10 повторений.
• Выполнение подтягиваний.

Более точный подбор упражнений может дать специалист по лечебной физкультуре.

Он же предоставит необходимые рекомендации относительно продолжительности их выполнения.

Обязательно нужно согласовать с врачом вид и степень допустимых нагрузок.

Очень полезно при данном состоянии плавание, во время которого нагрузка с позвонков снимается и происходит укрепление мышц спины.

Не стоит заниматься плаванием в периоды применения тепловых процедур или компрессов.

В домашних условиях можно также проводить физиологическое вытяжение позвоночника, которое происходит под весом собственного тела.

Этого добиваются путем поднимания головного конца кровати на 10-15 см.

ruback.ru

Грыжа шморля – что это такое, симптомы и лечение

Причины

Межпозвоночный диск находится между позвонками, изменение его структуры приводит к тому, что ткани пульпозного ядра начинают выпячиваться в губчатое вещество позвонков, при этом за пределы позвоночного столба они не выходят. Появление Грыжи Шморля чаще всего связывают с одним из нижеприведенных факторов:

• Постоянные микротравмы, ушибы. В результате механического воздействия на тела позвонков происходит разрушение его структур, что позволяет диску выпячиваться в низ или в верх.
• Усиленные нагрузки на позвоночник. Избыточное давление на позвоночный столб возникает при занятиях аэробикой, прыжках в воду, тренировками у профессиональных спортсменов. Избыточная нагрузка на позвонки развивается и при наличии лишних килограммов.
• Наследственная предрасположенность, то есть изменения в костной ткани, обусловленные генотипом.
• Врожденные аномалии тел позвонков. Многие врачи считают этот критерий основным в развитии множественных грыж Шморля.
• Неравномерный рост тела в подростковом возрасте.
• Нарушение нормальной осанки.
• Остеопороз – разряжение костной ткани, что позволяет диску беспрепятственно внедряться в губчатое вещество позвонков.

Давайте разберемся, что же это такое. В большинстве случаев грыжа Шморля только дефект, видимый на рентгеновских снимках. При выявлении данной патологии пациент должен внимательнее относиться к своему здоровью, так как продольное выпячивание диска под влиянием неблагоприятных факторов может перейти в поперечное. Данная патология уже является настоящей межпозвоночной грыжей со всей вытекающей симптоматикой.

Симптомы

Грыжа Шморля не распространяется за пределы позвоночного столба и значит, не задевает нервные корешки, поэтому выраженных болезненных симптомов при этом заболевании не выявляется. Тем не менее, по некоторым клиническим признакам можно заподозрить патологию позвоночника, что позволит обратиться в медицинское учреждение и пройти полное обследование.

Межпозвоночная грыжа Шморля различается по месту локализации. Центральные и боковые грыжи в меньшей степени обуславливают появление клинических признаков, чем передние и задние. Несмотря на то, что подобные грыжи не вызывает болей они могут привести к ослаблению структур позвоночника, что предрасполагает к получению компрессионных переломов при малейших травмах. Обратить внимание можно и на появление следующих симптомов:

1. Боли возникающие в позвоночнике при избыточной физической нагрузке.
2. Появление болезненности в положении стоя или сидя, которая уменьшается при изменении позы тела, то есть в горизонтальном положении.
3. Скованность в месте патологии.

Грыжа Шморля в поясничном отделе самое часто встречающее место локализации патологии, дефекты также обнаруживаются в месте перехода грудного отдела в поясничный. При визуальном осмотре можно заметить отечность тканей, а при пальпации их повышенную чувствительность. Мелкие грыжи Шморля можно обнаружить и при развитии пояснично – грудного кифоза, характеризующегося искривлением осанки.

Грыжа Шморля часто впервые обнаруживается у подростков от 14 до 18 лет, преимущественно у мальчиков, нередко подобные состояния сочетаются с другими патологиями костно – мышечной системы. Определение диагноза в молодом возрасте позволит полностью предупредить возникновение более тяжелых патологий путем регулярных физических упражнений.

Как лечить

Специфического лечения, направленного на устранение грыжи Шморля не разработано, тем не менее оставлять подобное заболевание без терапии нельзя. Отсутствие должного внимания к установленному диагнозу приводит к развитию истинных грыж, искривлений позвоночника, что в свою очередь приводит к болям, ограничению движений, потере работоспособности.

Лечение грыж Шморля начинается с полной диагностики, необходимо, кроме рентгенографии, провести КТ или МРТ. Компьютерные томографии необходимы для выявления сопутствующих патологий тел позвонков, что позволит назначить адекватную терапию заболеваний позвоночника. Терапия грыж Шморля должна быть направлена на усиление подвижности позвоночника и укрепление всего мышечного каркаса, поэтому основными этапами лечения являются:

• Лечебная гимнастика.
• Исключение занятий спортом связанных с осевой нагрузкой на позвоночник.
• Правильный распорядок дня, то есть необходимо исключить малоподвижный образ жизни.
• Рекомендовано плавание.
• Применение различных мазей с противовоспалительным действием.
• При выявлении явлений остеопороза назначают препараты кальция и лекарства, усиливающие обменные процессы.

Постоянное следование рекомендациям врача позволит избежать преобразование грыжи Шморля в истинную межпозвоночную и предупредит развитие искривлений позвоночника.

Лечебная физкультура

Гимнастика при грыже Шморля является единственным способом предупреждения развития дегенеративных процессов. Выполнять рекомендованный врачом курс упражнений придется постоянно на протяжении всей жизни. Комплексы физических упражнений можно сочетать с иглоукалыванием, массажем, рефлексотерапией, физиопроцедурами, проводимыми курсами 1- 2 раза в год. ЛФК при грыже Шморля направляется на укрепление мышечного каркаса области позвоночника и брюшной стенки, на увеличение подвижности позвонков. Ежедневный комплекс рекомендованных упражнений состоит в основном из следующих этапов:

1. Начальный этап – растяжение позвоночника. Упражнения на растяжение выполняется в любом удобном положении – сидя, стоя или лежа. Главный критерий правильности выполнения – отсутствие болезненных ощущений.
2. Основной этап упражнений направлен на укрепление мышечного каркаса.
3. Заключительный этап – расслабляющие упражнения необходимые для предупреждения появления болей от нагрузки мышц.

Растяжка позвоночника выполняется традиционным висом на турнике. На первых этапах время занятий ограничивается несколькими минутами, затем постепенно увеличивается. Растянуть мышцы позвоночника можно и следующими способами.

• Сидя на полу, одну ногу сгибают, вторую выпрямляют. Склоняют голову как можно дальше к вытянутой ноге, повторяют до 10 раз с одной и с другой стороны.
• Располагаются на спине на полу или коврике с вытянутыми вдоль туловища руками. Напрягают мышцы брюшной стенки, задерживаясь в такой позе на несколько секунд – брюшная стенка должна стать твердой. Повторяют до 15 раз.
• Лежа на спине приподнимают верхнюю часть туловища, при этом ноги от пола не отрывают. Задерживаются в этом положении 10 -15 секунд, медленно возвращаются в исходное, повторяют после небольшого отдыха до 15 раз.
• Садимся на пол, при этом тазовая область должна располагаться на ногах. Постепенно начинаем вытягивать тело вперед, не отрывая таз от ног. Идеальной позой для этого упражнения является выгнутая спина и голова, расположенная на полу, руки вытянуты вперед по полу. В данном положении можно находиться пока вам комфортно. Упражнение мягко растягивает мышцы всех отделов позвоночника.

Упражнения при грыже Шморля, направленные на укрепление мышечного каркаса:

• Ложимся на живот, ноги раздвигаем на ширину плеч, опираемся на пальцы ног и на ладони и начинаем медленно приподнимать тело вверх. Должна получиться выгнутая спина, в таком положении задерживаются на несколько секунд и медленно опускаются.
• Лежа на спине, локтем левой руки дотягиваемся до согнутого колена правой ноги и наоборот.
• Положение также на спине. Согнутые колени подтягиваем к груди, обхватываем их руками, создаем напряжение и стараемся дотянуться подбородком до ног. Удерживаемся в таком положении на 10 секунд.
• Сидя на полу упираемся прямыми руками в пол, сгибаем ноги и приподнимаем таз над полом. Упражнение выполняется в быстром темпе до 15 раз.

Упражнения при грыже Шморля должны быть направлены на разные группы мышц, включая плечевой пояс, шейный отдел, тазовую область. Нельзя уделять внимание одной области и в это же время совершенно не трогать другую. Кроме упражнений при грыжах положительный эффект наблюдается при регулярных занятиях плаванием и при ходьбе.

Ходьба не потребует излишних физических усилий и может практиковаться вне зависимости от сезона года. Во время ходьбы задействуются все основные мышцы тела, улучшается работа дыхательной и сердечно – сосудистой системы, увеличивается скорость обменных процессов. Оптимальный положительный эффект достигается при ежедневной ходьбе по 40 минут в среднем темпе. В зимнее время года ходьбу эффективнее и полезнее для здоровья будет заменить лыжными прогулками.

Плавание хорошо разгружает мышцы позвоночника, особенно показано передвижение в воде на спине. В бассейнах можно выполнять различные упражнения – круговые движения руками, махи ног в сторону, сгибание позвоночника. После бассейна рекомендуется сделать несколько упражнений на разогрев и интенсивно растереться полотенцем.

Хорошим лечебным и профилактическим результатом отличается занятие йогой. Во многих городах существуют специализированные школы, в которых обучают важнейшим приемам древнего учения и подбирают комплексы занятий, направленные на укрепления мышц спины.

Профилактика

Лечебная физкультура, плавание и ходьба значительно снижают развитие дальнейших ненужных изменений в позвонках. Не стоит забывать и от других профилактических мерах, позволяющих еще больше укрепить позвоночный столб.

1. Здоровый образ жизни. Наибольшее негативное воздействие на ткани позвонков оказывают вещества, содержащиеся в никотине. Поэтому от вредной привычке необходимо как можно быстрее избавиться. Также необходимо пересмотреть и свой постоянный рацион питания – на столе преимущественно должна находиться растительная пища и достаточное количество жидкости.
2. Снижение лишнего веса. Ожирения является одной из причин развития грыж, поэтому на протяжении всей жизни важно следить за нормальным соотношением веса и роста.
3. Людям любого возраста необходимо поддерживать достаточный уровень физической активности. Особенно внимательно нужно относиться к регулированию времени труда и отдыха рабочим, профессии которых связаны с длительным нахождением стоя, сидя или с избыточной физической нагрузкой.
4. Правильно распределять постоянную нагрузку на спину. Для подростков нужно выбирать для переноса учебников рюкзак, а не сумку, создающую избыточное натяжение мышц одной стороны тела.
5. При грыжах Шморля необходимо спать на ортопедической подушке и матрасе, то есть на достаточно жестких поверхностях, создающих нормальное физиологическое положение тела во время отдыха.
6. Носить ортопедическую обувь, особенно это показано людям с плоскостопием.
7. В холодное время года нельзя переохлаждаться.

Уделяя необходимое внимание своему позвоночнику на протяжении всей жизни можно предупредить развитие патологий не только костно – мышечной системы, но и всего организма. Нужно помнить, что грыжа Шморля это не медицинский приговор и даже не заболевание, а предрасполагающий фактор к другим недугам, поэтому при достаточном желании и терпении пациент невролога никогда не станет хроническим больным с постоянными болями.

 

tabletochka.su

Как вылечить грыжу Шморля? | Позвоночник-человека.ру

1. Что такое и как образуется грыжа Шморля?
2. Как лечить и как избежать грыжи Шморля?

Грыжа Шморля вызывается процессами дегенеративного характера

Грыжа Шморля является одним из заболеваний опорно-двигательного аппарата, которое вызывается процессами дегенеративного характера. Изначально стоит упомянуть, что, хотя грыжа Шморля – это следствие травм различной степени тяжести, которые либо одноразово, либо постоянно нарушают структуру межпозвоночного диска, она является следствием современного образа жизни, в котором часто нормальному питанию, спорту и своевременной диагностике заболеваний не выделяют должного внимания и времени.

При грыже Шморля межпозвоночный диск вдавливается всередину позвонка

Что такое и как образуется грыжа Шморля?

Грыжа Шморля – это болезнь, при которой межпозвоночный диск вдавливается в середину позвонка, заполняя своим веществом трещины, выпуклости, тем самым нарушая природные схемы движения позвонка.

Как следствие нарушения целостности межпозвоночного диска, вещество его начинает затвердевать, формируя плотный твердый костный нарост, который не только сдавливает мягкие ткани, но и влияет на углы изгиба позвоночника человека.

Грыжа Шморля и ее симптомы – отдельная тема, беспокоящая современных врачей, занимающихся диагностикой заболевания такого характера. Суть в том, что первые стадии болезни, на которых она может быть вылечена легко и без вреда организму, не имеют явных симптомов. Грыжа Шморля, симптомы которой проявляются когда межпозвоночный диск уже формирует твердое вещество, требует немедленного лечения и устранения всего комплекса факторов, которые привели к заболеванию.

Как лечить и как избежать грыжи Шморля?

Лечение такого заболевания, как грыжа Шморля, начинается с полной и комплексной диагностики. Зачастую, врач назначает магнитно-резонансную томографию, которая дает полную картину заболевания и показывает степень поражения мягких тканей. Стоит сразу отметить, что лечение грыжи Шморля – это полное изменение образа жизни и питания.

Изначально следует переоборудовать рабочее место и место для сна, снабдив его ортопедическими устройствами. После, стоит, с помощью диетолога, пересмотреть свое питание так, чтобы витамины и минералы попали в него в обильном количестве, они необходимы для регенерации межпозвоночного диска и предотвращения подобных болезней в будущем.

Хирург необходим только в запущенных стадиях заболевания, когда межпозвоночный диск почти полностью разрушен, а его остатки превратились в костную ткань и мешают движению спины, вызывая дискомфорт.

Если вовремя начать лечение и проходить плановые обследования, можно обойтись медикаментозными обезболивающими и специальными хондропротекторами, которые защищают кости человека.

pozvonochnik-cheloveka.ru