Из за чего болит колено: Боль в коленном суставе: причины, лечение, симптоматика

Содержание

Болят колени что делать

Часто мы узнаём о заболевании сустава, когда начинаем замечать, что болит колено при сгибании и разгибании. Когда болит колено с внутренней стороны или сустав начинает ныть после нагрузок. Либо приседание сопровождается неприятным хрустом.

Из всех суставов человеческого организма, коленный сустав является самым уязвимым. Он имеет довольно сложную анатомию и испытывает колоссальные нагрузки. Даже если вы ведёте образ жизни среднего статистического взрослого человека. То есть достаточно активный, но не являетесь спортсменом. Также если ваша трудовая деятельность главным образом не проходит в сидячем положении.

Какие симптомы вас должны насторожить

◉ Чувствуется по утрам скованность в суставе

◉ Болит колено с внутренней стороны

◉ Если долго сидите, под коленной чашечкой возникает боль

◉ При подъеме по ступеням или спуске возникают неприятные ощущения

◉ Ноющие боли после продолжительных нагрузок

◉ Прострелы в суставе при неаккуратном движении

◉ Резкий поворот туловища отзывается дискомфортом в коленном суставе

◉ После спортивных занятий или езды на велосипеде появляется тянущее ощущение в суставе

◉ Небольшой или ощутимый хруст во время приседания

Если вы нашли один признак из приведённых у себя, или даже несколько, стоит внимательно отнестись к своим суставам. Почему же возникают те или иные болезни, связанные с коленом.

Почему болят колени причины

Наиболее подверженными разрушению и воспалению суставами нашего организма являются коленные и тазобедренные. Они в большей степени участвуют в движении, а значит, испытывают колоссальные нагрузки.

В редких случаях боли в коленях сигнализируют о таких серьёзных заболеваниях, как аутоиммунное заболевание или передающаяся половым путём инфекция. Однако, существенный дискомфорт коленным суставам приносят и другие болезни.

Распространённые причины боли коленных суставов

Фибромиалгия

По каким признакам вы сможете узнать это заболевание? Чаще встречается наличие всех приведённых симптомов:

● Вас начинает беспокоить чрезмерная усталость и боли во многих суставах

● При надавливании на сустав боль становится более сильной

● Проблемы со сном

● Появляется синдром раздражённого кишечника

● Пропадает ясность мышления, чувствуется «туман» в голове

● Возникают проблемы с памятью

Как правило, распознавание болезни основывается на жалобах пациента.

Лечение фибромиалгии медикаментами — анальгетиками. Кроме них назначается иглоукалывание и физиолечение. Физкультура тоже способствует улучшению самочувствия.

Ревматоидный артрит

Врачи считают артрит ревматоидный аутоиммунным расстройством. Организм при этом заболевании начинает отвергать клетки и ткани собственных костей. Развитие может быть как стремительное, так и постепенное.

В основном встречается у женщин старше сорока лет. Поражение мелких суставов начинается с рук и ног. Сустав становится опухшим, ткани отекают, боли могут быть от умеренных, до нестерпимых.

Простые движения в быту становятся для женщин не возможными, потому что вызывают сильнейшую боль.

Волчанка

Более подвержены волчанке женщины от 15 до сорока лет. Симптомы её очень разнообразны. Системная волчанка сказывается на организме таким образом:

◍ Страдают сосуды

◍ Кожные проявления

◍ Болезнь почек

◍ Отёчность около сустава

◍ Боль при движении вниз (по лестнице)

◍ Анемия

Зачастую системная волчанка сложно диагностировать. Поэтому бывает запущенная форма с поражением сердца и мозга. Причину повторяющихся выкидышей у беременных также имеет смысл искать в этой болезни.

Врач должен направить женщину сдать анализы на антитела. К сожалению, общий анализ крови на даёт информации о волчанке. При посещении доктора следует описать все свои ощущения.

Расскажите о своём сне, есть потливость, какие боли вас беспокоят, есть проблемы с кишечником, о наследственности, есть ли отеки, ощущаете ли вы недостаток энергии и скованность в суставах.

Врач в большей мере будет ориентироваться на ваши жалобы, чтобы поставить диагноз или наоборот исключить.

Анализ крови делается на С-реактивный белок, СОЭ (оседание эритроцитов), скрининг на антитела.

Как не странно может показаться, но при сильной слабости и усталости без причин, вам помогут физические упражнения. Начать можно с пятнадцати минут занятий, постепенно по пять минут в каждый следующий день прибавляя. Сорокоминутные занятия— то к чему вы можете стремиться.

Менопауза и суставы

По мере того, как женщина становится старше, с приближением периода климакса, всё больше проблем становится со здоровьем. После 45-55 летнего возраста одновременно с потливостью, приливами, сердечно-сосудистыми болезнями, начинают женщин тревожить суставные боли.

Боли в период менопаузы в области коленей не редки. Постепенно могут повреждаться и давать о себе знать суставы рук, плечей, шеи.

Кроме возраста есть и другие факторы, влияющие на повреждение суставов во время климакса:

◎ Лишний вес

◎ Гормональные проблемы

◎ Мало потребляемой жидкости

◎ Недостаточное питание

◎ Регулярные стрессы

◎ Плоскостопие

◎ Нарушенная осанка

Как гормональные изменения приводят к поражению суставов у женщин

Считается, что как только эстроген начинает понижаться, женщина начнёт чувствовать, что суставы стали не такими, как прежде. Ведь эстроген отвечает за регулирования обмена жидкостями в организме. Соответственно, если уровни этого гормона понижаются, организм не способен как прежде удерживать воду.

Смазывание суставных тканей, включая хрящи, связки и сухожилия уже не может оставаться таким как в молодом возрасте. Следовательно, начинается артроз с медленным поражением всех суставных тканей.

Вода делает хрящ наполненным, и он служит гибкой защитой внутри колена. Которая действует как подушка между костями, ослабляя трение их, и синовиальная жидкость смазывает сустав. Когда с возрастом синовиальной жидкости становится критически мало, можно её восполнить посредством инъекции гиалуроновой кислоты.

Как влияет обезвоживание на суставы

Потеря жидкости связками и сухожилиями чревата для сустава колена тем, что его амплитуда снижается. Пропадает лёгкость движения, образуется скованность. Слышится скрип или хруст при движении.

Если вы всю жизнь не смогли приучить себя к достаточному потреблению жидкости, не удивительно, что суставы у вас будут страдать. Немало жидкости выделяется у человека с потом. Особенно во время стрессов, жары, физкультурных занятий. Менопауза приносит с собой ещё и повышение потливости.

Когда мы недостаточно восполняем объём жидкости, количество внутрисуставной жидкости и содержание влаги в тканях уменьшается. Так как потливость повышается у женщин по ночам, к утру может снижаться подвижность сустава колена.

При обезвоживании страдают и почки, что приводит к уменьшению вымывания солей в организме. Таким образом, соли образуют мелкие кристаллы вокруг сустава и на костях. Возникает сильная боль и воспалительный процесс. У человека появляется такое заболевание, как подагра.

Стресс и суставы

Когда мы испытываем частые стрессы, уровень гормона кортизола постоянно высок. Ведёт это к тому, что кортизол служит постоянным воспалительным агентом. Если есть ещё какой-либо из провоцирующих артрит или артроз факторов, это способствует усилению болей в области колена или другого сустава.

Мышцы при стрессе тоже спазмируются, а это напряжение сказывается на суставах и связках.

Лечение боли в суставе

Если вас беспокоит боли, напряжение в коленном суставе, или появилась утренняя скованность, обязательно надо нанести визит врачу. Полное обследование поможет поставить вам диагноз.

Но что-то вы можете сделать и до обращения к специалисту и после этого. Меры, которые вам в любом случае понадобятся — это:

◍ Ношение бандажа на колено

◍ Соблюдение специальной диеты

◍ Питьевой режим

◍ Укрепление мышц вокруг сустава

◍ Кремы и мази противовоспалительные

◍ Травяные сборы для суставов

Питание при боли в суставах

В первую очередь пересмотрите свой рацион, если начали мучить боли в колено, локтях, пальцах, позвоночнике. Ограничения надо ввести на углеводы. Эта мера пойдёт на пользу не только суставам, но и многим системам организма.

Кроме того сильносолёная и консервированная пища провоцирует боли. А также кофеин, напитки газированные, большое количество в рационе молочных продуктов.

Овощи семейства паслёновых способны усилить боли и воспаления. Старайтесь их по возможности ограничивать.

Диета для снижения воспаления суставов

◉ Большое количество овощей в ежедневном меню — основное правило в питании не только для суставов.

◉ Минеральные вещества с овощей способствуют нормализации обменных процессов. Что важно при артрите и подагре в особенности. Сельдерей является лидером по полезным свойствам в этом случае.

◉ Маринады, консервы, фастфуды, копчености, приправы убираем из меню.

◉ Растительная пища в идеале преобладает над животной в пропорции 7 частей к трём.

◉ Раздельным питанием или диетами для похудения не увлекаться! Только максимальный баланс всяческих полезных веществ принесёт пользу костям и суставам.

◉ Не объедаться, помнить о том, что лишний вес вредит суставам.

◉ Выбираем в приоритете следующие продукты:

● Сухофрукты, яблоки

● Репа

● Дыня

● Капуста

● Соя

● Пшеница пророщенная

● Картофель

● Орехи

● Сельдерей

● Отвар шиповника

● Гречка, рис

● Макароны

● Овсянка

● Имбирь

● Масло кокоса

● Ананас

● Тунец

● Сельдь, скумбрия

● Авокадо

● Грибы

● Кролик

● Курица, индейка

Кроме продуктов можно обогатить рацион биологическими добавками и комплексами витаминов. Фитотерапия с помощью трав очень помогает в болезни суставов, если сочетается с рекомендуемым питанием. Конечно, будет хорошо, если вы прежде всего будете исполнять советы врача.

Существует несколько способов приготовления травяных сборов для суставов. Этим вы поможете суставам изнутри, но дополнительно надо укрепить мышцы, которые обеспечивают поддержку сустава.

почему и что делать при боли в коленном суставе – НаПоправку

Обзор

Внезапная боль в колене обычно возникает после травмы. Если боль появляется постепенно, причиной чаще является износ коленного сустава или системное заболевание.

Коленные суставы наиболее подвержены износу и травмам, так как имеют сложное строение, несут на себе вес тела и постоянно испытывают дополнительные нагрузки при прыжках, беге и других движениях. Поэтому наиболее часто сталкиваются с болями в коленях тучные люди и спортсмены. Особенно часто колени травмируются при игре в футбол и занятиях лыжным спортом.

В этой статье приведен обзор наиболее частых причин боли в колене. Прочитав её, вы сможете сориентироваться, когда нужно обращаться за медицинской помощью, и где найти врача, если болит колено.

Если, помимо повреждения колена, вы отмечаете проблемы и с другими суставами, возможно речь идет об артрите. Этому заболеванию посвящена отдельная статья.

Почему болит колено: растяжение связок

Если боль в колене возникла после непривычной большой физической нагрузки, вполне вероятно, что у вас простое растяжение. Это значит, что связки коленного сустава получили микротравму — чрезмерно растянулись, но необратимых повреждений нет. Выполняя рекомендации по лечению растяжений, вы почувствуете облегчение уже в течение нескольких дней. Если домашние методы лечения не помогают, боль остается интенсивной и мешает ходить, обратитесь к травматологу-ортопеду.

Чтобы в будущем предотвратить боль в колене, соблюдайте следующие правила:

всегда делайте разминку перед тем, как приступить к тренировкам;
наращивайте нагрузки постепенно;
своевременно меняйте износившуюся спортивную обувь.

Помните о признаках «правильной» обуви.

Чтобы снизить вероятность растяжения в коленных суставах вы можете заняться плаванием. Этот вид спорта позволяет укрепить мышцы и связки, улучшить физическую форму и состояние здоровья, но при этом не опасен для суставов, так как в воде колени испытывают минимальную нагрузку.

Пателлофеморальный болевой синдром (хондромаляция надколенника)

Если болит колено спереди, вокруг коленной чашечки, говорят о пателлофеморальном синдроме (хондромаляции надколенника или передней боли в колене). Причина этого заболевания неясна. Есть предположения, что на появлении боли в коленном суставе влияют длительные перегрузки, перенесенные травмы, слабость мышц ноги или незначительное смещение коленной чашечки.

При пателлофеморальном синдроме боль в колене ноющая и тупая, обычно затрагивает оба колена. Колени болят сильнее после длительного сидения в одной позе или на корточках, ползания на коленях, при подъеме по лестнице.

Попробуйте справиться с болью самостоятельно, используя препараты из группы НПВС (нестероидных противовоспалительных средств), обеспечив коленям временный щадящий режим и прикладывая к больным суставам холодные компрессы или лед. Врач лечебной физкультуры (ЛФК) может порекомендовать вам специальный комплекс лечебных упражнений для растяжки мышц бедра и укрепления связок надколенника.

Повреждение менисков или хряща как причина боли в колене

Между костями бедра и голени, соединяющимися вместе с помощью коленного сустава, расположены эластичные подушечки — мениски. Они защищают кости от повреждения, смягчая удары при ходьбе. С возрастом мениски могут изнашиваться, что часто служит причиной боли в коленном суставе у людей среднего возраста.

Кроме того, мениск может быть разорван при резком скручивающем движении в колене. Разрыв мениска сопровождается болью в коленном суставе, отеком, иногда блоком сустава — когда резко ограничивается движение в нем. Хрящи, покрывающие кости коленного сустава, также можно повредить.

Травмы менисков и повреждения суставных поверхностей костей иногда проходят без лечения. Ускорить выздоровление помогает лечебная физкультура. В ряде случаев требуется операция на колене.

Остеоартрит при боли в колене

Повторяющаяся боль в суставе у пожилых людей чаще всего является проявлением остеоартроза коленного сустава. Реже подобное заболевание становится причиной боли в колене у молодых людей, особенно с лишним весом, а также у тех, кто перенес тяжелую травму сустава.

Остеоартроз (остеоартрит) разрушает суставной хрящ (защитную оболочку костей колена) и вызывает небольшое отек тканей внутри и вокруг сустава. После нагрузки и движения колено болит сильнее, во время отдыха самочувствие улучшается. Иногда может нарушаться подвижность в суставе. Если при остеоартрозе появляется боль под коленом сзади, это может говорить об образовании кисты Бейкера или подколенной кисты. Это наполненная жидкостью припухлость. При остеоартрозе обратитесь к врачу.

Тендинит

Износ или травма сухожилия, соединяющего коленную чашечку с большеберцовой костью, может привести к пателлярному тендиниту (воспалению сухожилия надколенника). Это заболевание часть возникает у спортсменов, которым приходится много прыгать (волейболистов, баскетболистов и др.), поэтому называется «коленом прыгуна». Воспаленная область может опухнуть, покраснеть и быть теплой на ощупь. Общие принципы лечения тендинита такие же, как и при растяжении связок.

Бурсит вызывает боль в колене

Монотонные движения в коленных суставах или длительное стояние на четвереньках может привести к воспалению суставной сумки колена — бурситу и скоплению жидкости над коленным суставом. Боль в колене усиливается при сгибании сустава, кожа вокруг него краснеет, припухает, становится горячей на ощупь. Особенно часто бурсит становится причиной боли в колене у людей определенных профессий (например, укладчиков ковров), или спортсменов (например, футболистов).

Холод, покой и прием нестероидных противовоспалительных средств в течение нескольких дней обычно облегчает симптомы бурсита. Однако если боль сильная, долго не проходит, сопровождается повышением температуры, обязательно обратитесь к врачу. Возможно заражение сустава и развитие опасной инфекции.

Разрыв связок или сухожилия колена

Боль в коленном суставе может быть вызвана разрывом связок или сухожилий. Связки — это крепкие пучки волокон, соединяющие кости между собой. Сухожилия связывают мышцы с костями. Наиболее часто с разрывами связок колена сталкиваются спортсмены.

При разрыве сухожилий появляется резкая боль, которая не проходит в покое. Колено может болеть сбоку, сильнее при сгибании или попытке опереться на поврежденную ногу. Область вокруг колена припухает и становится горячей на ощупь.

Признаком разрыва передней крестообразной связки — одной из главных связок колена — является ощущения неустойчивости, податливости ноги, она подгибается, когда вы пытаетесь встать. Как правило, в момент получения травмы происходит резкое скручивающее движение в колене и слышен характерный щелчок. В таком случае вам следует обратиться в ближайший травмпункт.

Гемартроз коленного сустава

Тяжелая травма колена может вызвать кровотечение в полость сустава (гемартроз). Кровотечение нередко сопровождает разрыв связок или перелом костей ноги. Признаками гемартроза являются выраженное опухание колена, повышенная температура кожи сустава, его скованность и появление синюшно багровых пятен под кожей — гематомы. Если у вас сильно опухло колено, немедленно обратитесь в травмпункт.

Болезнь Осгуда—Шляттера

Боль в колене, отек и образование костного выроста под надколенником спереди может говорить о болезни Осгуда-Шлаттера. Такое чаще случается у мальчиков подростков, которые активно занимаются спортом, нагружая бедренные мышцы во время бега или прыжков.

Чрезмерная нагрузка на большеберцовую кость, к которой крепится сухожилие четырехглавой мышцы бедра приводит к повреждению и разрастанию костной ткани, которая еще до конца не сформирована у детей. Обычно это лечится покоем и противовоспалительными препаратами. Постепенно дети «перерастают» эту проблему, однако в редких случаях болезнь Осгуда-Щляттера проявляется и у взрослых. В тяжелых случаях может потребоваться операция.

Подагра вызывает боль в колене

Если сустав горячий и красный, причина боли в колене, скорее всего, в подагре. Подагра — это артрит, связанный с накоплением в организме солей мочевой кислоты, которые вызывают воспаление суставов.

Подагра вызывает сильную боль в колене, ограничение движения. Сустав может болеть даже ночью, когда вы отдыхаете. Обычно, помимо колена, страдает сустав большого пальца стопы. Причём в большинстве случаев подагра начинается именно с него. Для лечения существуют различные препараты, также важно соблюдать специальную диету. Прочитайте об этом подробнее в статье про подагру.

Септический артрит (заражение коленного сустава)

Септический артрит — тяжелое заболевание, при котором колено сильно болит, опухает и становится горячим на ощупь. Появляется жар, и каждое движение в колене причиняет сильную боль. Это заболевание можно спутать с подагрой. Если вы подозреваете у себя септический артрит, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Септический артрит лечится антибиотиками, зачастую требуется операция, чтобы полностью устранить инфекцию.

Болит колено: что делать и когда обращаться к врачу?

Прикладывайте к колену холодный компресс на 15 минут каждый час (можно прикладывать пакет замороженных овощей, завернутый в кухонное полотенце). Старайтесь не опираться на больное колено, прекратите тренировки. Чтобы уменьшить отек придайте ноге возвышенное положение, например, с помощью высоких подушек или свернутого в рулон одеяла. Для облегчения боли, снятия воспаления и отека можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС), например, ибупрофен, диклофенак, индометацин и др. Обязательно соблюдайте инструкцию по применению.

Обратитесь к врачу в следующих случаях:

колено не выдерживает веса вашего тела;
колено сильно болит даже во время отдыха и ночью;
движения ограничены, при попытке согнуть ногу раздается щелчок и появляется боль;
колено гнется в непривычном положении;
колено выглядит деформированным;
у вас жар, колено покраснело, горячее на ощупь или очень сильно опухло;
коленная чашечка болит, опухла, онемела или покалывает после травмы;
после трех дней лечения на дому боль все еще сильная.

С помощью сервиса НаПоправку вы можете найти травматолога-ортопеда или хирурга, а также ближайший травмпункт, травмпункты для детей, травмпункты, работающие платно и круглосуточные травмпункты.

Врач может назначить анализ крови, рентгеновский снимок, КТ, УЗИ или МРТ сустава. Кроме того, для диагностики и лечения может применяться артроскопия — способ осмотра сустава изнутри через точечный разрез с помощью специальной микрохирургической техники. Во время артроскопии врач может сразу устранить повреждение.

Localisation and translation prepared by Napopravku.ru. NHS Choices provided the original content for free. It is available from www.nhs.uk. NHS Choices has not reviewed, and takes no responsibility for, the localisation or translation of its original content

Все материалы сайта были проверены врачами. Однако, даже самая достоверная статья не позволяет учесть все особенности заболевания у конкретного человека. Поэтому информация, размещенная на нашем сайте, не может заменить визита к врачу, а лишь дополняет его. Статьи подготовлены для ознакомительной цели и носят рекомендательный характер.

Напоправку.ру 2020

Почему возникает острая, резкая боль колен и как лечить боль

После приседаний, при вставании со стула люди часто ощущать болевой синдром. Реже он беспокоит лишь после приседа. Неприятное ощущение может возникать также после выпадов, неправильного выполнения жима ногами.

Дискомфорт обычно ощутим после тяжелых упражнений именно в зоне коленного соединения, ведь этот сустав испытывает максимальную нагрузку. Появляется боль в коленях при приседании и вставании со штангой и без нее. Тогда причинами дискомфорта могут выступать малоподвижный образ жизни, лишний вес либо же другие причины, которые мы перечислим в нашей статье.

Причины

Регулярные нагрузки на сустав провоцируют его постепенное разрушение. Не забывайте, что ресурс каждого соединения ограничен. И со временем процесс регенерации замедляется и не успевает за разрушением хрящевых тканей. Также болезненность могут вызывать воспаления околосуставных тканей.

Боль под коленом

Сзади коленного соединения дискомфорт может возникать по разным причинам: воспаление сухожилий, мышц, околосуставных сумок, хрящей, киста Бейкера. Также спровоцировать болезненность могут растяжения, разрывы связок.

Киста Бейкера
Киста под коленным суставом может сформироваться из-за травмирования соединения, воспаления синовиальной оболочки. Проявляется патология:
Дискомфортом при сгибании;
болевым синдромом;
ощущением напряженности кожи;
новообразованием.
Растяжение связок
Связки отвечают за поддержание сустава в стабильном положении. Разрыв волокон связок сопровождается сильной болезненностью. При этом сустав не может сгибаться, разгибаться, вращаться.
Крестообразная связка коленного сустава: анатомия, травмы, лечение
Ишиас
Ишиас сопровождается не только тянущей, простреливающей болезненностью, но и такими признаками:
Жжение;
нарушение подвижности;
утрата чувствительности;
отек.
Болевые ощущения над коленом
При болевом синдроме, возникшем над коленным соединением, можно заподозрить такие патологии, как:
Воспаление сухожилий;
разрушение тканей хряща;
повреждение связочного аппарата.
Разрыв связок
Резкая боль в коленях при приседании и вставании может свидетельствовать о разрыве связок. Травмирование связки может быть следствием чрезмерного скручивания, удара. О разрыве свидетельствуют такие признаки: резкая боль в колене, отечность в области поражения.
Тендинит
Сухожилие обычно воспаляется в месте крепления к кости. На патологию указывают:
Припухлость;
ограниченная подвижность;
характерное поскрипывание.
Артрит
Чаще всего боль в коленях при приседании и вставании вызывает артрит. На заболевание указывают:
Покраснение эпидермиса;
отек;
болезненность.
Лечение артрита коленного сустава в домашних условиях: компрессы, чистка организма, тибетские методики.
Повреждение мениска
При травмировании мениска человек испытывает сильные боли. Разрыв указанного элемента возникает из-за скручивания соединения с его одновременным сгибанием. При этом отрывается мениск (частично, полностью). Помимо сильной болезненности наблюдается функциональное нарушение.
Разрыв мениска коленного сустава: причины, симптомы, лечение, прогноз
Болит и хрустит при приседании
Приседания могут сопровождаться хрустом по следующим причинам:
Трение неровных поверхностей сустава;
натяжение сухожилий, связок при движении;
давление на сочленения;
мышечный дисбаланс.
Также хруст может указывать на развитие определенной болезни: артроз, артрит, бурсит, тендинит. Болезни влияют на выделение синовиальной жидкости (смазки становится меньше, меняется ее качество) и увеличение трения между головками костей. Если болят колени при приседании слышен треском, пройдите обследование.
Гонартроз
Сопровождается патология разрушением тканей хряща. Развитие болезни провоцирует деформацию соединения и нарушения его функционирования. Характерной особенностью патологии считается острая боль, которая не затихает даже в состоянии покоя. Гонартроз опасен инвалидизацией при отсутствии должной терапии.
Гонартроз коленного сустава: симптомы и лечение, диагностика и профилактика
Бурсит
Патология представлена воспалением синовиальной сумки, при котором экссудат накапливается внутри. Сгибать, разгибать сочленение больной может, но его беспокоят:
Скованность движений;
повышенная температура;
болезненность соединения.
Бурсит коленного сустава: симптомы и лечение, виды патологии
Ноет и болит колено при приседе
Если болят колени при приседании, прекратите на время тренировки. Ноющий болевой синдром может указывать на хронические процессы, воспаление или начало артроза. При наличии сосудистых нарушений нога может болеть и ныть на перемену погоды.
Ревматизм
Под ревматизмом подразумевается поражение соединительной ткани нашего организма. Патология сопровождается утренней скованностью суставов, потерей веса. При ревматоидном артрите сочленения опухают, может повышаться температура. Возникает ограничение движений.
Болезнь Рейтера
Хотя при болезни Рейтера сильно болят суставы, поражает она также мочеполовую систему, глаза. Провокатором патологии считается мочеполовая или кишечная инфекция. Помимо дискомфорта в зоне соединений пациенты жалуются на рези, зуд, жжение при мочеиспускании.
Синовит
При синовите воспаляется внутренняя оболочка сустава. При этом заболевании беспокоят:
Сильный болевой синдром;
температура;
отек;
краснота кожи;
ограниченная подвижность.
Синовит коленного сустава: причины, симптомы, лечение
Болезнь Осгуда-Шляттера
Особенностью патологии считается появление шишечки над коленным соединением. Из-за образования беспокоят боли при приседании на корточки. Бугорок формируется обычно на одной ноге и с возрастом проходит самостоятельно.

Болезнь Шляттера коленного сустава у подростка: симптомы, лечение
Подагра
Поражению суставов способствует повышение в них уровня солей мочевой кислоты. Характерными симптомами выступают:
Болезненность;
воспаление суставов;
камни в почках;
образования (жесткие) вокруг соединения;
затрудненное мочеиспускание.
Болит при приседе, но не болит в состоянии покоя
Болезненность ног может возникать не только при усиленных нагрузках, неправильной технике выполнения приседов. Болят колени при приседании также из-за возрастных особенностей, избыточного веса или неправильного питания. Если боли беспокоят только во время выполнения упражнений, причинами могут считаться травмы, повышенные нагрузки. В состоянии покоя такие симптомы обычно проходят.
Высокая нагрузка и неправильная техника
Перенапряжение или перетренировки опасны для здоровья суставов и их элементов. Неправильно выполненные упражнения или слишком большое количество подходов может спровоцировать разные поражения сухожилий, связок.
Травмы
Дискомфорт в ноге может возникать при разных травмах: разрыв, растяжение связок, разрыв мениска, перелом костей. Целостность перечисленных структур нарушается из-за механического воздействия. Травмирования возможны при падении, ударах, выполнении резких движений.
Вывих колена
Обычно из всех структур сустава врачи фиксируют вывихи именно в зоне надколенника. Эта травма встречается часто, но не считается слишком опасной. Специалисты вправляют вывих и назначают курс реабилитации.
Повреждение мениска
При травмировании мениска человек испытывает сильные боли. Разрыв указанного элемента возникает из-за скручивания сочленения с его одновременным сгибанием. При этом отрывается мениск (частично, полностью). Помимо сильной болезненности наблюдается функциональное нарушение.
Повреждение сухожилия
Из всех возможных травм сухожилий в области коленного сочленения врачи чаще фиксируют разрыв. Соединительная ткань может разрываться полностью или частично. Также усиленные тренировки могут спровоцировать растяжение волокон сухожилия.
Повреждения надколенника
Распространенной травмой считается вывих надколенника. Чашечка выскальзывает из своего места – желобка кости бедра. Вывих вправляют специалисты и назначают курс физиотерапии для укрепления мышц, связок.
Нарушение целостности связочного аппарата
Перелом в области коленного соединения врачи считают сложной травмой по той причине, что соединение включает 4 кости. Всего выделяют такие варианты переломов:
Бедренной кости;
малой берцовой;
большой берцовой;
мениска;
надколенника.
Когда боль является нормой
После приседаний болезненность в коленных соединениях появляется довольно часто. Причинами могут быть изменения костно-суставных, мышечно-сухожильных элементов колена. Дискомфорт можно считать нормой в следующих случаях:
Недлительная, легкая болезненность указывает на скопление молочной кислоты в тканях.
Непродолжительные ноющие боли без определенной локации.
Неподготовленные к нагрузкам мышцы будут всегда болеть. Если дискомфорт проходит в состоянии покоя (после тренировки), значит такая болезненность считается нормальной.
Что делать до обращения в поликлинику
Если беспокоит болезненность суставов после приседаний, приверженцев ЗОЖ начинает беспокоить вопрос: что делать? Изначально нужно исследовать характер болевого синдрома, его продолжительность, время возникновения. При болевом синдроме, спровоцированном травмой, необходимо приложить лед к зоне повреждения. В кратчайшие сроки обратитесь за помощью к травматологу.
Если болезненность спровоцирована не травмой, проверьте технику выполнения приседов. Чтобы нагрузка на сочленения была меньше, следите, чтобы колени направлялись вперед. Сустав не выходит за вертикаль носка. Не приседайте полностью. Важно доводить колени до вертикали с полом.
Когда обращаться к врачу
Если дискомфорт возникает при вставании со стула, подъеме по лестнице, при приседах, стоит заподозрить серьезные патологии. Если хруст и болезненность связаны с отложением солей, нехваткой витаминов, скорректируйте питание, начните употреблять хондроитин, глюкозамин. В случае с травмой или постоянной болезненностью, вызванной воспалением элементов коленного сочленения, разрушением хрящевой ткани, не медлите, обращайтесь к врачу.
Если не лечить, а продолжать сквозь боль выполнять приседания
Даже у бодибилдеров возникает болезненность ног после приседаний. Но со временем элементы коленного сочленения укрепляются и способны выдерживать высокие нагрузки. Если же суставы уже побаливают, то приседания нужно делать до появления болезненного ощущения. Терпеть болевой синдром и заниматься дальше нельзя. Если не проконсультироваться со специалистом, не проводить назначенную диагностику, лечение, могут возникать опасные осложнения. Особо серьезной патологией считается артроз. Без лечения он может стать причиной инвалидизации.
При таких симптомах наколенники, бинты и бандажи помогут?
Все ортопедические средства (наколенники, бандажи, бинты) предназначены для снижения нагрузки на воспаленное сочленение. Их одевают на время тренировки или просто при ходьбе, беге. При болезненности, отеках, хрусте соединения носить бандаж стоит после консультации с врачом.
Ортез на коленный сустав: виды, показания, противопоказания
Лечение
Когда приседы сопровождаются болезненностью, хрустом, обратитесь к специалисту за консультацией. Он проведет необходимые обследования, чтобы определить причину, спровоцировавшую эти симптомы. Только врач назначает лечение, которое включает такие методы:
Прием медпрепаратов;
физиопроцедуры;
массаж;
диета;
ЛФК.
УЗИ коленного сустава: показания, расшифровка результата, цена
Медикаментозная терапия
Лечение медпрепаратами предполагает использование лекарств из таких групп:
Антибиотики;
хондропротекторы;
согревающие гели, мази;
НПВС;
кортикостероиды.
Обезболивающие
Чтобы снять болевой синдром с коленного сочленения, врачи назначают нестероидные противовоспалительные средства. Они снимают воспаление, успокаивают сочленение. Эффективными считают следующие средства:
Кеторолак.
Теноксикам.
Диклофенак натрия.
Индометацин.
Пироксикам.
Нимесулид.
Список НПВС очень большой, чтобы перечислить весь.
Мази
Чтобы успокоить воспаленное соединение, снять болевой синдром врачи назначают препараты местного действия – мази, гели. Часто назначают:
Випросал.
Капсикам.
Кетопрофен.
Ортофен.
Метиндол.
Долгит.
Нимесулид.
Амелотекс.
Аэртал.
Хондроксид.
Уколы
Если боль в коленях после тренировки очень сильная, купировать ее лучше медпрепаратами в виде инъекций. Так лекарственное средство скорее достигает цели и оказывает лечебный эффект в нужном месте. Для уколов используют:
Хондропротекторы;
кислоту гиалуроновую;
кортикостероиды.
Физиотерапия
При болевом синдроме назначают физиотерапевтические процедуры для улучшения кровообращения, питания хрящевой ткани:
УВЧ.
Иглорефлексотерапия.
Кинезиотерапия.
Ультразвук.
Электротерапия.
Грязе-, глинолечение.
Гидро-, бальнеотерапия.
Массаж
Врач назначает массаж для улучшеия функций сочленения, улучшению лимфодренажа, расслабления спазмированных мышц. Специалисты выполняют такие движения:
Разминание;
поглаживание;
растирание.
Лечебная гимнастика
Если болит колено после приседов, упражнения должен подбирать врач. Он решает, можно ли вам приседать или нет. Врач подбирает ЛФК, чтобы улучшить кровообращение, укрепить связки, мышцы.
Как не допустить боль колена при приседании
Чтобы не возникала боль в колене при приседании, придерживайтесь таких рекомендаций:
Повышайте нагрузку постепенно;
следите за правильностью техники выполнения приседов;
укрепляйте связки, сухожилия, мышцы;
питайтесь правильно.
Выводы
Следить за собой, улучшать форму ног может каждый. Главное, делать все правильно! Чтобы предотвратить боль в колене при приседании, занимайтесь с профессиональными тренерами. Если все же вы ощутили дискомфорт, без промедлений пройдите обследование у квалифицированного специалиста.
лечение, Болит колено при сгибании
Боли в коленях: основные причины
Колено представляет собой шарнир, который может сгибаться и разгибаться. Иногда работа этого шарнира нарушается, мы начинаем ощущать скованность и боль. У боли в колене может быть множество причин, а сами боли могут быть и острыми, и хроническими.
Одни из самых распространённых причин боли в колене – это артроз, ревматоидный артрит и посттравматический артрит. Артроз – это медленно прогрессирующее дегенеративное заболевание, при котором суставной хрящ постепенно стирается. Эта болезнь является наиболее распространенной формой артрита коленных суставов. Вероятность того, что артроз поселится именно в вашем колене, зависит от многого: от чрезмерной физической активности, или, наоборот, от того, что вы слишком много времени проводите в сидячем положении, а также от погодных изменений.
Другой причиной боли в коленях может быть разрыв мениска. Сустав колена образуют три кости: бедренная кость, коленная чашечка и большеберцовая кость (голень). В промежутке между этими костями расположены части хряща, которые называются мениски. Они помогают поглощать ударные нагрузки. По аналогии с разрывом связки, мениск тоже может порваться, когда колено подвергается слишком сильной ударной нагрузке или поворачивается на слишком широкий угол.
Причиной боли в коленях может быть также тендинит – воспаление сухожильной ткани. Надколенное сухожилие проходит от голени к надколенной чашечке треугольной формы. Частые прыжки, избыточный вес, мышечный дисбаланс или перенапряжение мышц ног – все это может стать причиной небольших разрывов надколенного сухожилия. Как только таких разрывов становится слишком много, начинается воспаления в сухожилии, которое и приводит к тендиниту надколенника.
Почему возникают боли под коленом
Боль, которая возникает чуть ниже колена, может быть вызвана анатомической слабостью, повседневной деятельностью или нагрузкой, сила действия которой на коленные суставы зависит от индивидуального уровня физической подготовки.
Область ноги, располагающаяся сразу под коленом, включает в себя сухожилия, связки и кости. Поскольку в этом месте не очень много стабилизирующих конструкций и сравнительно мало подкожного жира, располагающимся там тканям может быть легко нанесен ущерб. Непосредственно под коленной чашечкой находятся коленные сухожилия и связки, которые крепятся к основаниям двух костей, берцовой и малоберцовой. Амортизацию обеспечивает небольшое количество хрящевой ткани, в том числе и мениск, который располагается как внутри колена, так и немного ниже его. Там же находятся кровеносные сосуды и нервы. То есть, другими словами, в этой области располагается очень много анатомических частей, которые с легкостью могут быть повреждены, вызывая боль под коленом.
Боли под коленом могут возникать также из-за непосредственных нагрузок или скручивания. Под непосредственными нагрузками мы имеем в виду, например, травмы от ударов и столкновений, например, во время спортивных командных игр, футбола или баскетбола. Такие удары могут стать причиной ушибов или трещин, как тканей, так и кости. Причем размер повреждения может варьироваться от мельчайших трещин, размером с волос, до полного разрыва тканей или поломки костей.
Наконец, еще одной очевидной причиной боли под коленом может стать возраст и изношенность тканей. Со временем кости, связки и хрящи ноги теряют прочность, боли могут стать хроническими, а травмы будут требовать больше времени на заживление. Артриты, диабеты и дегенерация нервов могут привести к ежедневному ощущению боли под коленом. Именно поэтому важна практика превентивных мер – регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный сон. По мнению большинства врачей, ежедневный бег и езда на велосипеде повышают мышечный тонус голени, укрепляют кости и улучшают кровообращение. А наличие в рационе питания достаточного количества белков и жирные кислоты, которые обладают противовоспалительным эффектом (вся эта красота содержится в рыбе, грецких орехах и оливковом масле), сводят к минимуму возможные повреждения мышц.
Боли в коленях: лечение
Лечение боли в коленях, как ни странно, нужно начинать с изменения своих привычек. Например, избавиться от избыточного веса. Лишний вес добавляет давления на коленные суставы. Кроме того, если у вас болит одно колено, и боль заставляет вас прихрамывать или каким-то образом изменять походку, разрушения могут начаться и в другом колене, и тогда нужно будет думать уже о комплексном лечении болей в коленях. Исследования, которые проводились в США несколько лет назад, показывали, что на каждый килограмм веса, который сбрасывал человек с больными коленями, фиксировалось восьмикратное (!) сокращение болезненных ощущений. (Каким образом американцам удалось выразить болезненные ощущения количественно, остается загадкой, но все же). Самый простой способ похудеть – спортивная ходьба. С другой стороны, лечение боли в коленях с помощью ходьбы может быть не очень комфортно, ведь нагрузки на колено сохраняются и колени болят. Но тогда можно заниматься ходьбой в воде, где действие гравитации ощущается не так сильно.
Не все могут взять и на следующий день начать заниматься спортом и вносить корректировки в свой рацион питания, чтобы сбрасывать лишний вес. Лечение боли в коленях можно начать с промежуточной меры – с ношения коленного бандажа, который может снять давление на колено и уменьшить боль. Выбрать подобное устройство поможет врач, без его консультации покупкой подобных средств лучше не заниматься. Идея ношения наколенного бандажа в том, чтобы сохранить стабильность коленного сустава. Однако, следует помнить, что постоянное ношение бандажа не способствует эффективному лечению боли в колене, так как провоцирует мышечную слабость.
Почему болит колено при сгибании
Иногда боли в колене возникают исключительно при сгибании сустава. Одной из причин того, что колено болит при сгибании, может быть бурсит. Суставы содержат небольшие, заполненные жидкостью мешочки, которые являются своего рода буферными подушками между костями и сухожилиями. Они называются синовиальными сумками. При бурсите они воспаляются. Это может не только стать причиной боли и скованности в колене, но он также может вызывать отек, покраснении и повышение температуры колена.
Другой причиной, почему может болеть колено при сгибании, является подагра. Это одна из форм артрита, развитие которого обычно начинается с большого пальца ноги, а затем распространяется на другие суставы, в том числе и на колени. Возникновение подагры связано с действием мочевой кислоты. Это побочный продукт пуринов, которые находятся в различных продуктах питания и напитках, например, в мясных субпродуктах, грибах, морских гребешках и алкоголе. Содержащиеся в этих продуктах пурины формируют в организме так называемые ураты – кристаллы солей мочевой кислоты, которые затем мигрируют вверх к суставам суставы, провоцируя боли в колене при сгибании.
почему болит под коленом, виды болевых ощущений, диагностика, методы лечения и профилактики.

Внимание! Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.

Коленный сустав является самым крупным во всем человеческом организме. Изо дня в день он подвергается самым различным нагрузкам. И поэтому не удивительно, что рано или поздно он «износится», или если говорить медицинским термином, появятся дегенеративные изменения. Кроме того, колени достаточно часто травмируются. Боль под коленом – это частая причина обращений людей к врачам.

Виды болевых ощущений

Боль под коленом бывает различной.

В основном, она разделяется на:

Острую – имеет большую интенсивность. Характеризуется внезапным появлением, к примеру, после удара.
Хроническую – развивается постепенно. Сначала только вызывает дискомфортные ощущения, но со временем интенсивность нарастает.

Боль под коленом может различаться и по ощущениям:

Резкая – травмы, повреждения мениска, внедрение в ткань разрастаний кости.
Ноющая – хроническое заболевание, артроз в начальной стадии, при наличии сосудистых нарушений, воспалительных процессов или реакцию на смену погодных условий.
Постоянная – фиброз капсулы, невропатия, спазмирование мускулатуры, реактивный синовит.
Пульсирующая – воспалительный процесс в мягкой ткани, тромбофлебит, ревматоидного типа артрит.
Стреляющая – артроз в последней стадии, воспаление нервных окончаний.
Тянущая – различные патологии.
Режущая – защемление нерва, разрыв мениска.

Данные виды боли помогут человеку понять, какой недуг вызвал боль под коленом. Когда начинает болеть под коленом, важным моментом является установка первопричины состояния, что может сделать только доктор.

Почему болит под коленом – причины

Причин, почему появляется боль в колене, достаточно много и они разнообразны. Болевой синдром является неспецифичным явлением, и характеризует многие патологии. Есть большое количество факторов, которые вызывают данное состояние. Эти причины бывают как из-за болезней, так и травм, малоподвижного образа жизни.

Заболевания

Боль в колене является симптомом некоторых заболеваний, как самого сустава, так и тканей возле него. Кроме того, дискомфорт появляется и по причинам, никак не связанным с опорно-двигательной системой. Таким образом, первопричина, почему появилась боль под коленом, вполне явно диагностируется и скрывается патологиями самого сустава.

Есть несколько заболеваний, которые затрагивают сам хрящ:

Кистозное образование – такую патологию называют еще киста Бейкера. Является застарелым хроническим воспалением, схожим с синовитом, и часто поражает оба колена. Развивается вследствие отсутствия лечения остеопороза и артроза.
Кистозное поражение мениска.
Разрыв мениска – опасное состояние, которое требует немедленной врачебной помощи, иначе можно потерять трудоспособность.
Артрит сустава – появляется не часто, но имеет тяжелое течение, что объясняется сложным механизмом строения колена. Боль в ноге сзади колена появляется, когда разгибается конечность.

Также стоит выделить и болезни сопутствующих структур: мускулатуры, сухожилия, суставной сумки. Как показывает врачебная практика, данные патологии менее опасны предыдущих, и не вызывают инвалидности при правильном лечении.

Вот они:

Новообразования нервов – опухоль или защемление. В таком случае икра будет страдать меньше, а локализуется боль в ноге сзади под коленом.
Поражение структуры сосудов – аневризмы, тромбоз вен.
Повреждения позвоночника.
Аутоиммунные заболевания.
Нарушения процессов обмена.

Боль в колене появляется и по причинам, не имеющего ничего общего с опорно-двигательной системой. Сюда можно отнести различные инфекции и патологии мягких тканей.

Травмы

Такие проблемы встречаются достаточно часто. Коленом принимается достаточно серьезная нагрузка, а следовательно, больше подвергается травмам, если сравнивать с другими суставами. Основные травмы, которые вызывают боль в колене, – это растяжение связок и ушибы. Травму можно получить при занятиях спортом или неудачном падении.

Чаще всего пострадавший сразу ощущает острую боль в ноге сзади колена, вследствие чего нарушается подвижность. Если этого нет, то дискомфорт проходит быстро. Однако, если боль под коленом вернулась через несколько часов, то стоит сходить на прием к врачу.

Образ жизни

Люди могут жаловаться, что болит под коленом, и во многих других случаях. Так, нередко данное состояние появляется у подростков. Это объясняется тем, что дети растут достаточно быстро, а развитие сосудов может отставать от развития опорно-двигательной системы. Именно поэтому появляется боль в сосудах.

Другая причина появления боли у здорового человека – это перегрузка колена, что нередко случается со спортсменами. Коленная ткань легко раздражается из-за большого количества нагрузок, что и вызывает дискомфорт. Это является своеобразным звоночком о том, что надо немного беречь себя.

Нередко боль под коленом появляется при малоподвижном образе жизни, особенно у офисных работников, которые часами проводят в сидячем состоянии. Дискомфорт появляется и при ожирении, так как масса тела давит на опорно-двигательную систему.

Риск-факторы

Есть несколько категорий людей, которые предрасположены к появлению дискомфорта в колене.

К ним можно отнести:

Профессиональных спортсменов. Болезнь колена – это постоянные спутники. С течением времени суставы сильно изнашиваются из-за перегрузок. Особенно опасно для хоккеистов, теннисистов и футболистов.
Люди, недавно вылечившиеся от инфекции или после операции.
Лица, занятые тяжелым трудом. Перегрузка колена приводит к его разрушению. У кого-то патология появляется раньше, у других позже. Если достаточно много интенсивных нагрузок, то процесс ускоряется.
Пожилые люди.

Что делать, если сильно болит нога под коленом сзади

Для начала исключите или снизьте нагрузки на сустав колена. Недопустимо продолжение спортивных тренировок, длительных прогулок, резких движений. Постарайтесь обеспечить суставу максимальный покой. При травме можно приложить лед, но ногу желательно положить так, чтобы обеспечить высокое расположение колена.

Боль в колене весьма опасно игнорировать, ведь неизвестно что стало причиной. Вполне возможно, что боль появилась из-за заболевания, поддающегося лечению при раннем обнаружении. При появлении первой тревожной симптоматики и боли, то стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Вот алгоритм действий при появлении боли в колене:

При травме стоит обратиться к хирургу. Если боль не вызвана перегрузками колена, то лучше обратиться к терапевту, дающего дальнейший план действий. Чаще всего пациент получает направление к ортопеду, неврологу, остеопату и ревматологу.
Устанавливается причина боли при помощи всестороннего обследования.
Методика терапии будет зависеть от первопричины.
При боли в колене важно предупредить повторное ее появление при помощи профилактики.

Стоит рассмотреть все описанные действия более детально.

Диагностика и методы лечения

Проводить диагностику нужно как можно раньше, а следовательно, стоит вовремя обращаться к доктору.

Многих пациентов интересует, если болит под коленом, какие анализы и обследования проводятся:

Клинический осмотр у профильного врача. Собирается подробнейший анамнез, проводиться осмотр, устанавливается предварительный диагноз, и назначаются нужные обследования для подтверждения/опровержения выявленной проблемы.
Рентгенография. Проводиться для одного и обоих суставов в нескольких проекциях. В случае смежной патологии проводиться рентгенография для пояснично-крестцового отдела и тазобедренных суставов.
УЗИ – отличная сравнительная методика при проблемах мягкой ткани, воспалении суставов.
МРТ – помогает определить тонкости и особенности болезней, нередко применяется при травмах.
Лабораторные исследования – чаще всего ключевые в постановке окончательного диагноза, если боль вызвана аутоиммунными, воспалительными и обменными процессами.

Стоит отметить, что каждый из видов обследований не исключает проведение других. К примеру, используя только МРТ, не всегда можно установить точный диагноз. Только врач сможет сказать, какие именно методы диагностики стоит использовать при учете конкретной ситуации.

Диагностика – это важная составляющая лечения. И чтобы лечение было результативным, стоит использовать только комплексный подход. Методики направлены не только на устранение боли, но и также избавление от воспалений, и на восстановление пораженного сустава.

Сегодня эффективностью пользуются следующие методы лечения:

Медикаментозная терапия. Сюда можно отнести таблетки, инъекции, свечи, мази и многое другое. Могут использоваться противовоспалительные, коагулянты, анальгетики, антибиотики. Для улучшения тканей хрящей применяются хондропротекторы и витамины. Если необходимо, то делаются уколы гормонов и гиалуроновой кислоты. Последняя также используется в качестве суставной смазки.
Физиотерапия. Методы используются только после избавления от острой формы заболевания. Так, назначается электрофорез, УВЧ, грязелечение, процедура с инфракрасной лампой, лечебные ванны.
ЛФК. Врачом индивидуально разрабатывается программа занятий с возможным уровнем нагрузки, учитывая диагноз и стадию болезни.
Операции. Используется только в случае неэффективности вышеописанных методик, а также при серьезных патологиях. Хирургическое вмешательство требуется при синовите и гемартрозе. Если в суставах скопилось много жидкости, то делается пункция для ее удаления и введения препаратов. При разрывах связок или мениска сшиваются ткани, а в сложном случае проводится протезирование.
Другое. При травмах колена требуется вправление костей, накладывание гипса или ортеза, а если есть обломки костей, то проводиться операция.

Соблюдение врачебных рекомендаций и исключение интенсивных нагрузок, правильная диета помогут сделать мероприятия по избавлению от болей в коленях максимально эффективными.

Профилактика

Врачами рекомендованы несколько простейших методов, которые защитят колена от различных травм и заболеваний.

Так, достаточно:

Придерживаться правильного сбалансированного питания. Важным моментом является разнообразность рациона, при этом снижение потребления углеводов и жиров животного происхождения. Обязательно включите в рацион рыбу, а в перерывах между приемами пищи подкрепляйтесь овощами и фруктами.
Соблюдать водный баланс. В зимний период рекомендуется выпивать около 2-х литров в день, а в жаркое время – до 4-х. С утра сразу после пробуждения выпивайте стакан свежевыжатого сока или минералки, так же как и перед полноценным приемом пищи.
Правильного режима спортивных тренировок, не перегружая колени. Перед каждой тренировкой хорошо разогревайте мышцы.
При появлении инфекционных болезней не стоит «переносить» их на ногах.
Придерживайтесь постельного режима во избежание осложнений.
Если работа связана с долгим сидением за компьютером или стоя, то обязательно необходимо делать перерывы, разминая ноги приседаниями.
Если поднимаете тяжести, то правильно распределяйте нагрузку. Людям из фактора риска стоит использовать поддерживающие ортопедические наколенники.
Следить за весом, так как лишние килограммы усиливают нагрузку на колени.
Обувь должна иметь широкий устойчивый каблук, а подошва обеспечивать отличную амортизацию. Это поможет минимизировать ударную нагрузку на суставы.
Для профилактики плоскостопия используются специальные стельки.
При наличии хронических заболеваний обязательно проходите медосмотры и контролируйте свое состояние.

Вывод: боль под коленом появляется из-за самых разных причин.

Если проблема кроется в незначительных травмах, то ее достаточно просто вылечить: приложите лед и выпейте противовоспалительный препарат. А вот если дело обстоит куда серьезнее, к примеру, обнаружена киста, то лечение потребует больше времени и иногда хирургического вмешательства. Поэтому первым делом, когда почувствовали боль в колене и видите припухлость, покраснения, то стоит сразу обратиться к врачу, чтобы он поставил точный диагноз и назначил нужное и правильное лечение.

Смотреть видео

Почему болит колено? Прочитайте симптомы и узнайте!

Болит ли колено после пробежки или другой тренировки? Это не всегда колено бегуна; Вы можете страдать от синдрома коленного сустава или синдрома pes anserinus. Здесь вы найдете обзор трех наиболее распространенных проблем и что вы можете с ними сделать.

3 общих проблемы с коленом:

1. Где болит?

Колено бегуна:

Если он болит на за пределами колена и распространяется к бедру, это колено бегуна.

Колено прыгуна:

Изолированная боль в передней части колена на нижнем полюсе надколенника также называется «коленная тендинопатия» (колено перемычки).

Синдром Pes anserinus:

Если боль развивается на внутренней стороне голени непосредственно под коленным суставом , это, скорее всего, синдром pes anserinus.

2. Каким видом спорта вы занимаетесь?

Чтобы определить, с какими проблемами колена вы страдаете, важно посмотреть, как вы тренируетесь.Все три проблемы с коленом могут развиваться в любом виде спорта. Однако колено у прыгуна, как следует из названия, чаще встречается у спортсменов, занимающихся спортом (например, волейбол) или движениями в упор (например, теннис, футбол). Синдром колена и pes anserinus бегуна, с другой стороны, обычно появляется у бегунов.

3. Является ли ваше колено нежным на ощупь?

Нежность присутствует во всех трех условиях:

У колена бегуна чувствительность на наружной стороне коленного сустава .
С коленом прыгуна чувствительность чувствуется в одном месте непосредственно на опоре надколенника .
С синдромом pes anserinus чувствуется болезненность ниже внутренней стороны коленного сустава .

4. Что я могу сделать с болью в колене?

Лечение необходимо при всех трех состояниях: лед и покой колена! Избегайте прыжков или ударов.

В двух словах, эти три проблемы с коленом обычно можно отличить по месту возникновения боли.Вид спорта, который вы делаете, может также предоставить полезную информацию. Если состояние не улучшается после лечения в домашних условиях, вам обязательно следует проконсультироваться с медицинским работником для точного диагноза и дополнительной консультации по лечению.

***

Боль в задней части колена: симптомы, причины и лечение

Может быть важно тесно сотрудничать с врачом для диагностики боли в задней части колена, так как некоторые причины требуют длительного лечения для полного излечения.

Возможные причины боли в задней части колена:

Судороги ног

Судороги – это когда мышцы становятся слишком напряженными. Эта напряженность может быть из-за того, что мышцы делают слишком много работы без растяжения. Если он растянут и все еще судороги, мышцы могут просто чрезмерно использоваться.

Синдром перенапряжения может поражать разные участки колена. Человек может почувствовать судороги в бедре или икре около колена.

Ощущение напоминает внезапный, болезненный спазм мышц. Боль может длиться секунды или минуты и может варьироваться от неудобной до сильной.

Другие возможные причины судорог в ногах:

Беременные женщины могут также испытывать судороги в ногах как нормальный побочный эффект беременности.

Некоторые люди, которые часто испытывают судороги ног, могут найти облегчение, регулярно растягивая икры.Кроме того, они могут попытаться сократить свой шаг, чтобы уменьшить нагрузку на колено и окружающие мышцы.

Киста Бейкера

Киста Бейкера – это карман жидкости, который накапливается в задней части колена, вызывая боль и отек.

Кисты Бейкера поначалу могут быть не замечены, так как мелкие кисты обычно не вызывают боли. Однако по мере роста кисты она может сдвигать окружающие мышцы или оказывать давление на сухожилия и нервы, вызывая боль.

Кисты Бейкера могут вырасти примерно до размера мяча для настольного тенниса.Люди с кистами Бейкера часто чувствуют давление в задней части колена, которое может вызвать покалывание, если киста поражает нерв.

В большинстве случаев кисты Бейкера не вызывают беспокойства, но лечение может облегчить симптомы.

Остеоартрит

Остеоартрит – это состояние, при котором со временем происходит разрушение хряща суставов. Это условие может легко вызвать боль в задней части колена.

У людей с остеоартритом в колене могут проявляться другие симптомы, такие как потеря движения или затруднение сгибания колена.Воспаление в суставе может сделать его жестким и болезненным. Этот дискомфорт также может ощущаться в любом месте вокруг колена.

Другие формы артрита, которые могут вызывать боль, включают аутоиммунные заболевания, такие как волчанка и ревматоидный артрит.

Колено бегуна

Колено бегуна – это изнашивание хряща в коленном суставе. Когда хрящ исчез, кости колена срослись. Как правило, это вызывает тупую, ноющую боль за коленом.

Другие симптомы колена бегуна включают в себя:

колено выдает или изгибает случайно
слабость в колене и ноге
ограниченное движение в ноге и колене
ощущение потрескивания или скрежета при сгибании колена

Подколенное сухожилие травма

Травма подколенного сухожилия – это разрыв или растяжение одной или нескольких мышц задней части бедра.

Эти мышцы включают в себя:

biceps femoris
semitendinosus
semimembranosus

Деформация подколенного сухожилия происходит, если мышца заходит слишком далеко. Он может полностью порваться от слишком сильного натяжения, и на полное излечение могут уйти месяцы.

Травмы подколенных сухожилий чаще встречаются у спортсменов, которые бегают быстро и в коротких очередях, таких как те, кто играет в баскетбол, теннис или футбол.

Слезы мениска

Мениск – это кусок хряща с обеих сторон колена.Скручивающие движения во время приседания или сгибания ноги могут порвать этот хрящ. Многие люди слышат поп, когда они разрывают свой мениск.

Боль от разрыва мениска может не проявиться сначала, но усилиться в течение следующих нескольких дней.

Слезы мениска часто вызывают другие симптомы, в том числе:

потеря движения колена
слабость и усталость в колене и ноге
отек вокруг колена
колено выдает или блокирует при использовании

Хирургия может требуется, если разрыв мениска является серьезным и не заживает самостоятельно.

ACL травмы

Передняя крестообразная связка или ACL – это полоса ткани, которая проходит через переднюю часть коленного сустава, соединяя кости и помогая поддерживать коленный сустав стабильным.

ACL деформации часто происходят из-за внезапных остановок или изменений направления. Подобно слезам мениска, напряжение в ACL может вызвать треск, сопровождаемый болью и припухлостью.

Разорванный ACL – это хорошо известная, серьезная травма, часто долгое время выкидывающая атлет из стороны в сторону. Разорванные ACL обычно требуют реконструктивной хирургии.

PCL травмы

Поделиться на PinterestPCL Травмы могут возникнуть из-за травматической травмы. Хирургия и отдых обычно рекомендуются для лечения.

Задняя крестообразная связка или PCL играет роль, аналогичную ACL, хотя она менее подвержена травме, чем ACL.

PCL могут получить травмы во время травматических событий, таких как падение с колена прямо с высоты или попадание в автомобильную аварию. При достаточной силе связка может полностью порваться.

травмы PCL вызывают симптомы, в том числе:

боль в колене
сгибание в колене при сгибании
проблемы при ходьбе
отек в колене

Полное покоение колена может помочь заживлению напряжения PCL.Тяжелая травма PCL может потребовать хирургического вмешательства.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ)

Тромбоз – это тромб, и ТГВ возникает, когда тромб происходит в венах глубоко в ноге.

Многие люди, у которых есть тромбоз, чувствуют боль, когда встают. Тем не менее, они могут чувствовать боль в ноге и колене в большинстве случаев.

Другие симптомы ТГВ могут включать в себя:

кожа, красная или теплая на ощупь
отечность в области
усталость в пораженной ноге
заметно видимые поверхностные вены

Факторы риска для ТГВ могут включать в себя: избыточный вес, старение и курение.Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, также могут испытывать ТГВ.

ТГВ нуждается в лекарствах и уходе, так как он может стать более серьезным, если сгусток прорывается в кровоток.

Всегда полезно убедиться, что мышцы вокруг колена, особенно четырехглавые мышцы, икры и подколенные сухожилия, правильно растянуты. Это может не защитить от некоторых травмирующих причин боли в колене, но это может помочь мышцам лучше реагировать на активность, каждый день или иным образом.

Лечение RICE может также помочь от незначительных до умеренных болей в задней части колена.RICE расшифровывается как:

R esting – нога
I cing – колено
C отжим – зона с эластичной повязкой
E левитация – травмированная нога

В Во многих случаях лечение RICE может помочь уменьшить симптомы, такие как боль и отек.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) – еще один способ облегчить боль и отек, пока колено восстанавливается. Некоторые НПВП, такие как ибупрофен, доступны для покупки онлайн.

В некоторых случаях врачи могут рекомендовать инъекции стероидов для уменьшения симптомов.

При более серьезных травмах врачи могут использовать МРТ или КТ для получения полного изображения области. Затем они могут предложить лечение, которое включает физиотерапию или хирургическое вмешательство, в зависимости от степени тяжести.

Перегибание колена: причины, упражнения и лечение

Перегибание колена может быть признаком травмы или повреждения колена. Это может увеличить риск падения и продлить восстановление после проблем с коленом.

Перегибание колена относительно распространено среди взрослых. В одном исследовании 11,8 процента взрослых в возрасте 36–94 лет сообщили, по крайней мере, об одном случае потери устойчивости коленного сустава за последние 3 месяца. Это может повлиять на людей всех возрастов и уровней физической подготовки.

В этой статье мы рассмотрим причины потери устойчивости колена, упражнения, которые могут помочь, лечение и когда обратиться к врачу.

Share on PinterestПерегибание колена распространено среди взрослых и может иметь много разных причин.

Перегибание колена – сложное состояние с множеством возможных причин.

Многие люди связывают деформацию коленного сустава с остеоартритом. Тем не менее, одно исследование показало, что более половины участников, которые сообщили об эпизодах потери устойчивости коленного сустава, не показали никаких признаков артрита в рентгеновских лучах.

Сложная структура коленного сустава может затруднить определение причины коленного сустава.

Колено состоит из двух суставов, которые позволяют ему двигаться в разных направлениях. Колено имеет опору:

сухожилий, которые соединяют мышцы ног с костями колена,
связок, которые соединяют кости колена,
хрящ, который обеспечивает плавное движение суставов и действует как амортизатор

. Можно повредить любую из этих разных частей, иногда в сочетании с другими травмами колена. Это может привести к нестабильности колена и деформации колена.

Некоторые факторы могут быть связаны с деформацией колена. К ним относятся боли в колене, которые могут возникнуть по разным причинам, и слабые мышцы в передней части ноги.

Следующие факторы могут также способствовать вероятности потери устойчивости коленного сустава:

Артрит, который может вызвать сильную боль в коленях и создать нестабильность суставов. Болезнь, травма и изношенный хрящ могут привести к артриту.
Разорванный мениск, который мешает нормальному движению колена.
Фрагмент кости или хряща, застрявший между костями.
Разрыв любой из связок, который может возникнуть в результате удара по коленям или внезапного скручивания.
Частичный или полный вывих надколенника.
Воспаление синовиальных складок колена или складок, которое может быть болезненным и вызывать треск или перелом колена.
Рассеянный склероз является аутоиммунным заболеванием, которое поражает центральную нервную систему.Это может вызвать мышечную слабость и стеснение, в дополнение к балансу и сенсорным проблемам, которые могут способствовать деформации коленного сустава.
Повреждение бедренного нерва, который управляет мышцами, выпрямляющими ногу, может привести к ощущению, как колено поддаётся.

Некоторые упражнения могут укрепить мышцы ног и улучшить стабильность коленного сустава, что может помочь предотвратить или уменьшить деформацию коленного сустава.

Врач или физиотерапевт может разработать программу упражнений для удовлетворения потребностей человека, обеспокоенного деформацией колена.Обычно это делается для того, чтобы:

укрепить мышцы, поддерживающие колено и удерживать коленную чашечку в правильном положении
, увеличить диапазон движений в верхней и нижней ногах
, уменьшить жесткость
, повысить гибкость

Типичное колено Программа реабилитации продлится 4–6 недель. Однако, как правило, лучше продолжать выполнять эти упражнения как можно дольше, чтобы сохранить здоровье коленей.

Специальные упражнения будут растягивать и укреплять:

четырехглавые мышцы – мышцы передней части ног
подколенные сухожилия – мышцы задней части ног
икры – мышцы задней части голени
ягодичных мышц – мышцы ягодиц

Программа реабилитации коленного сустава поможет человеку:

улучшая их способность сгибать и выпрямлять ноги
увеличивая вес, их ноги могут поддерживать
наращивание силы в их внутренней и внешней части бедер и расширяя диапазон их движений

Важно начинать эти упражнения очень медленно и осторожно.Люди должны постепенно наращивать силу и гибкость в ногах и коленях, прежде чем переходить к более жестким упражнениям.

Однако, чтобы добиться прогресса, важно, чтобы люди немного бросили себе вызов, как дома, так и на занятиях физиотерапией. Может быть трудно достичь правильного баланса, но обученный терапевт может помочь гарантировать, что уровень напряжения является подходящим.

Людям, испытывающим перекос колена, также может понадобиться адаптировать свои привычки к упражнениям. Например, человеку, страдающему артритом, может потребоваться перейти от занятий с высокой отдачей, таких как бег или теннис, к занятиям с меньшей отдачей, таким как плавание или езда на велосипеде.

Велоспорт также может помочь укрепить верхнюю часть ног, что будет способствовать повышению стабильности в колене.

Поделиться на PinterestHome лечение легких травм колена включает в себя применение пакета со льдом.

Лечение потери устойчивости коленного сустава будет зависеть от причины. Общие варианты лечения включают:

Отдых, лед, сжатие и возвышение (RICE) . Это обычное домашнее лечение небольших травм. Он включает в себя отдых травмированного колена, нанесение льда, плотное завершение его в мягкую повязку и максимально возможное поднятие ноги.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) . Они доступны без рецепта и включают аспирин, ибупрофен и напроксен. Они могут помочь облегчить боль и ограничить отечность, которая может возникать наряду с деформацией колена.
Поддержка . Использование брекетов, бинтов и ленты для физиотерапии может снять некоторую нагрузку с поврежденной области, что способствует заживлению и помогает людям продолжать двигаться, одновременно укрепляя свои мышцы.
УЗИ .Обученные терапевты используют эту технику, иногда в сочетании со стероидами, чтобы помочь уменьшить воспаление и боль, которые могут привести к деформации коленного сустава.
Физиотерапия . Люди могут изучать методы для укрепления мышц, развития выносливости и улучшения баланса и координации.
Сокращение . Это когда врач или терапевт возвращает коленную чашечку обратно в правильное положение.
Отпускаемых по рецепту лекарств . Врач может назначить более сильные обезболивающие средства для более сильной боли и воспаления.
Хирургия . Людям с серьезными или хроническими проблемами с коленями может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления поврежденных связок, сухожилий и хрящей или для восстановления коленной чашечки.

Исследователи продемонстрировали, что программы упражнений могут иметь большое значение для жизни людей с артритом и нестабильностью коленного сустава. Одно исследование проводилось за людьми, которые принимали участие в 12-недельной программе упражнений с упором на мышечную силу и ежедневное функционирование. Участники сообщили о снижении боли и вмешательства в повседневную жизнь на 20–40 процентов.

Модификации образа жизни также могут помочь людям справиться с деформацией колена. Следующее может помочь снизить нагрузку на неустойчивые колени:

для похудения
с использованием пандусов, лифтов и эскалаторов во избежание использования лестниц
с использованием тростей и других приспособлений для облегчения ходьбы

Незначительные травмы колена являются общими , Многие люди выздоравливают от них без медицинского вмешательства, часто пытаясь изменить подход RICE или другие домашние процедуры.

Тем не менее, некоторые состояния, которые вызывают деформацию колена, могут ухудшиться без медицинской помощи. Любой, кто испытывает следующие симптомы в дополнение к подгибанию колена, должен обратиться к врачу:

падение
сильная боль
боль и припухлость в колене, которая длится более нескольких дней
громкие хлопающие или щелкающие звуки с сопровождающим боль
трудности при ходьбе или использовании лестницы
постоянное ограничение рутинной деятельности
покраснение
лихорадка

Почему болит колено?

Боль в переднем колене, или боль в передней части колена, является одним из наиболее распространенных типов боли в колене у подростков и спортсменов всех возрастов. Для молодых спортсменов это не исключение, и есть несколько уникальных причин, о которых нужно знать. Одна из общих причин всех этих болей в переднем колене заключается в том, что они, как правило, являются ЧРЕЗВЫЧАЙНЫМИ ТРАВМАМИ, и их можно лечить и предотвращать без хирургического вмешательства.

Апофизит

Апофиз является одной из областей роста хряща в кости.Во время роста апофиз становится очень активным. В то же время нарастает дисбаланс между быстро растущей костью и более плотными и негибкими мышцами и сухожилиями, которые прикрепляются к апофизу. Этот сценарий в сочетании с активным ребенком делает колено более восприимчивым к воспалению или травме.

Две наиболее распространенные апофизарные области, которые становятся воспаленными и вызывают “растущие боли”, находятся в области бугристости большеберцовой кости, или шишка в передней и верхней части голени или большеберцовой кости, и в нижней части коленной чашечки или надколенника.Когда бугристость большеберцовой кости воспаляется, а иногда даже увеличивается, это называется болезнью Осгуда-Шлаттера. Это обычно нежно, чтобы коснуться или встать на колени на колене. Кроме того, действия, которые требуют сильного бега и прыжков или приседаний, вызывают боль. Когда апофиз в нижней части надколенника становится воспаленным, это называется синдром Синдинга-Ларсона-Йоханссона или SLJ. SLJ также чувствителен к прикосновениям и болит от прыжков и на коленях. Это также вызывает боль в колене при беге.

Коленный и четырехглавый тендинит

Эти два типа тендинита также встречаются в условиях повторяющихся, сильных сокращений четырехглавой мышцы или мышц бедра.Неустойчивые физические упражнения, плохая тренировка и гибкость или чрезмерно агрессивные тренировки способствуют этой проблеме. Некоторые примеры могут включать выполнение определенных упражнений до того, как будут достигнуты хорошие базовые условия, укрепление и гибкость. Некоторые из наиболее распространенных правонарушителей включают приседания, плиометрику и бег по холмам или лестницам. При тендините надколенника надколенник может помочь облегчить симптомы во время заживления и реабилитации.

Пателлофеморальный синдром (PFS)

PFS является одной из наиболее распространенных причин боли в переднем колене во всех возрастах.Чувствуется, что это вызвано тонким искажением коленной чашечки, когда колено движется от сгибания (согнутого) к разгибанию (прямому). Есть несколько других факторов риска, связанных с PFS, хотя недавнее исследование ставит под сомнение некоторые предыдущие представления об этой проблеме. Таким образом, это остается очень распространенной, несколько неправильно понятой, но излечимой причиной боли в переднем колене.

Много раз атлеты жалуются на болезненный «хруст» вокруг или под коленной чашечкой. Боль также может быть связана с бегом, подъемом по лестнице или после длительного сидения.Лечение направлено на улучшение отслеживания надколенника путем укрепления внутренней мышцы бедра. Имеются некоторые брекеты для коленного сустава, предназначенные для облегчения боли в коленном суставе, особенно для пациентов с симптомами, но нет никакой замены для надлежащей реабилитации.

Итак, что я могу с этим поделать?

Растянуть, растянуть, растянуть! Часто одним из основных факторов, способствующих чрезмерному травмированию, являются негибкие мышцы. Спортсмены должны уделять особое внимание растяжению мышц, окружающих колени и бедра; в частности, подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы, сгибатели бедра, грушевидные мышцы и мышцы голени.Держите каждую растяжку устойчиво в течение 30 секунд и повторяйте каждые 3-4 раза.

Существуют также некоторые базовые укрепляющие упражнения, которые могут помочь уменьшить боль в переднем колене:

4-сторонние прямые подъемы ног: Лягте на спину, подтяните мышцы бедра и выпрямите травмированную ногу. Медленно поднимите выпрямленную ногу на 12-18 дюймов и опустите вниз в исходное положение. Поверните на одну сторону и повторите прямой подъем ноги в этом положении. Поверните лежа на животе и повторите, затем на другую сторону и повторите прямой подъем ноги.Выполните 3 подхода по 10-15 повторений в каждой из четырех позиций.
Стенные горки: Прислонившись спиной к стене и положив ноги примерно на 2 1/2 длины обуви от стены, поместите мяч (футбол, баскетбол, волейбол) между коленями и двигайте вниз по стене, пока колени не согнуты в угол 90 градусов. Задержитесь на 5 секунд и выполните 3 подхода по 10-15 повторений.
Step Downs: Встаньте на ступеньку высотой от 3 до 4 дюймов (т.е. желтые страницы Колумба) на травмированной ноге.Медленно согните травмированное колено, пока противоположная пятка не коснется земли, а затем вернитесь в исходное положение (травмированное колено выпрямлено). Выполните 3 подхода по 10-15 повторений.

Выполнение этих упражнений один-два раза в день может помочь уменьшить симптомы и вернуть вас в действие. Гибкость и прочность улучшатся быстрее с небольшим упорством и преданностью предотвращению и лечению травм чрезмерного использования.

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом для более серьезных травм, которые не реагируют на базовую скорую помощь.В качестве дополнительного ресурса сотрудники Национальной детской спортивной больницы могут диагностировать и лечить травмы, связанные со спортом, для юных и юных спортсменов. Услуги теперь доступны в пяти местах. Чтобы записаться на прием, позвоните по номеру (614) 355-6000 или запросите прием онлайн.