Как получить травму в домашних условиях – Не вставая с дивана. Какие травмы легко получить у себя дома | Здоровая жизнь | Здоровье

Не вставая с дивана. Какие травмы легко получить у себя дома | Здоровая жизнь | Здоровье

Ушибы, порезы, переломы, вывихи, растяжения — список травм, которые легко можно получить в домашних условиях, огромен. При этом нередко многие из них становятся полной неожиданностью, потому что сложно принять как данность тот факт, что, всего лишь вставая с дивана, можно порвать сухожилия на ноге. Зачастую кажется, что для такой травмы требуется серьезное усилие извне, а не неловкое движение рукой или ногой. О том, чем грозит человеку его родной дом, в котором и «стены защищают», АиФ.ru рассказал врач травматолог-ортопед ГКБ им. Ф.И. Иноземцева, аспирант кафедры травматологии и ортопедии РМАНПО Генрих Краснов.

Кухонные порезы

Люди нередко вредят себе сами. Так, например, все знают, что нужно аккуратно держать банку с консервами при ее открытии, чтобы не порезаться, но многие размещают ее так, что под удар попадает пространство между большим и указательным пальцем. Также нередко бывает, что пробуют пальцем остроту разреза металла. Все это становится причиной различной степени травм и порезов. 

В зависимости от силы воздействия и остроты предмета (например, ножа), определяется глубина поражения. От банальной царапины до повреждения сухожилий, нервов, связок, сосудов, а в особенных случаях и костей.

На сегодняшний день существует множество различных приспособлений, изготовленных для защиты от порезов, в том числе, которые можно изобрести, не выходя из дома. Но, к сожалению, люди пренебрегают техникой безопасности и не прибегают к использованию вышеупомянутых средств. Если все-таки вы порезались, то максимально внимательно нужно отнестись к оценке степени повреждения:

• При повреждении сухожилия происходит нарушение функции сгибания или разгибания (сухожилие сгибателя или разгибателя повреждено)
• При повреждении артерии характерно пульсирующее кровотечение.
• При повреждении нерва — нарушение чувствительности.
• При расхождении кожных покровов друг от друга, то, скорее всего, потребуется накладывать швы (т.н. первичная хирургическая обработка раны) 

Во всех вышеперечисленных случаях в кратчайший срок необходимо наложить тугую повязку с салфетками, пропитанными антисептиком и обратиться в травмпункт по месту жительства.

Коварные ушибы и растяжения

Ситуации с молотком, ударившим по пальцам, уже давно стали анекдотичными и фельетонными. И это еще одна распространенная бытовая травма. Достаточно немного зазеваться, отвлечься или банально промахнутся, вбивая гвозди в стену, как травма обеспечена. В первую очередь, стоит приложить к месту ушиба лед и затем уже разбираться, насколько ситуация критичная. Подобного характера травма может привести к перелому фаланг пальцев. Если вовремя не обратиться к врачу, не получить необходимое обследование и лечение, то высока вероятность осложнений в виде неправильного сращения. Не редко при ушибах наблюдается под ногтевая гематома, которую, для более быстрого восстановления, как правило, врачи убирают. 

Травмы сухожилий и связок

Пробежка по мокрому полу, резкий подъем с неаккуратной опорой на ногу с дивана или кровати могут стать причиной разрыва ахиллова сухожилия или связок голеностопного сустава, отвечающих за его стабильность. В таких случаях предусмотрено лечение в виде иммобилизации (гипсом, ортезами, брейсами). Не стоит заниматься самолечением, потому что тактику должен определять специалист. В первую очередь необходимо обеспечить покой поврежденной конечности. Постараться полностью исключить нагрузку на нее, чтобы не ухудшить уже имеющуюся картину.

Сорванная спина и отлёжанные руки

Подъем тяжестей, перенос шкафа из угла в угол, слишком резкий подъем из наклона в положение стоя, например, при мытье полов (что многие делают постоянно, ведь швабрами мыть далеко не всегда удобно) могут также стать причиной болезненного состояния — так называемой дорсопатии. Это может происходить от обострившейся межпозвоночной грыжи (про которую человек мог и не знать), которая поддавила нервный корешок, что и вызвало прострел в спине. Либо перенапряжения мышц, что привело к их спазму, вследствие этого, боли. Обратиться в данном случае нужно к неврологу или травматологу-ортопеду за медицинской помощью.

Во время сна нередко происходит ситуация, что человек отлежал себе руку, шею и т.д. 

Что касается позвоночника, то неприятные и болезненные ощущения связаны с неудобным положением, что приводит к неправильной нагрузке мышц и их дальнейшему спазму. Когда речь идет о конечностях, чаще всего руках, то в данном случае речь идет о передавливании сосудов и нервов, что вызывает снижение кровообращения и иннервации (снабжения органов и тканей нервами) сегмента. Как правило, специального лечения не требуется и достаточно привести конечность в удобное положение, также можно сделать массаж близлежащих областей (для верхних конечностей, например, это шея, область плечевого сустава и вся рука в целом).

Высотные работы

Замена лампочки в люстре, малярные работы в области потолка, уборка высоких антресолей — словом, все, что требует поднятия на высоту, потенциально опасно. Ведь падения не редкость в быту. А за падением следуют и ушибы, и переломы, и растяжения, и черепно-мозговые травмы. В первую очередь необходимо позаботиться о технике безопасности. Важно обеспечить устойчивое положение при работе на высоте. Также не стоит пренебрегать страховкой, либо попросить кого-либо подстраховать. Если же падения не удалось избежать, то необходимо адекватно оценить полученные повреждения. Даже несильный удар головой, при наличии ослабленных сосудов головного мозга может привести к их повреждению и формированию кровоизлияния. Стоит обратить внимание на появление таких симптомов как тошнота, рвота, головная боль, головокружение, недомогание. При их возникновении откладывание похода к врачу (неврологу) может нанести непоправимый ущерб вашему здоровью.

Если же удар пришёлся на конечности, ребра, позвоночник, осмотрите поврежденный сегмент и обратите внимание на: появление деформации, гематомы, невозможность или затруднение осуществлять те действия и движения, которые давались легко до получения травмы. Бытует мнение среди пациентов, что, к примеру, если бы они получили перелом нижней конечности, то не смогли бы ходить. Это заблуждение! Не стоит откладывать и надеяться на авось. Обратитесь в травмпункт, и специалист определит степень и тяжесть повреждений. 

Ожоговый центр

Еще одной распространенной травмой, которую может получить человек, находясь дома, являются ожоги. Достаточно схватиться за кастрюлю с чуть приоткрытой крышкой, чтобы паром обожгло кожу рук. Открытый огонь становится потенциальной опасностью. Лечить же ожоги довольно хлопотно и больно. При ожогах 1 степени, как правило, специального лечения не требуется, а в основном оно направлено на обезболивание и перевязки с антисептиками при повреждении кожных покровов. Начиная со 2-й, когда уже образуются пузыри, необходимо обратиться в травмпункт для определения тактики лечения.

aif.ru

Как получить травму в домашних условиях

Это автор текста, персональный тренер Джастин Очоа.

Персональный тренер и совладелец PACE Fitness Academy Джастин Очоа написал 10 вредных советов о том, как легко получить травму и что для этого нужно делать. Передаем слово Джастину с синхронным переводом от Зожника.

Да-да, заголовок вас не обманывает – ознакомьтесь с пошаговым руководством по получению травмы! Хотя я стараюсь писать о полезных вещах, которые вы можете добавить к своим тренировкам или образу жизни, иногда надо описать и ошибки, укладывающие нас на больничную койку. Увы, я знаю это по собственному опыту: в данный момент восстанавливаюсь после операции на позвоночнике.

Тут вы можете задаться вопросом: зачем же нам слушать тренера, который сам умудрился травмироваться? Именно для того, чтобы вы мудро поучились на моих ошибках и не повторяли их.

Вот подробная инструкция, как сделать ваши тренировки максимально опасными. Что же будет, если избегать этих десяти пунктов? Есть риск, что вы будете становиться сильнее, быстрее, стройнее и здоровее в течение долгих лет.

#1 Постоянно повышайте рабочие веса

Старайтесь поставить рекорд на каждой тренировке – это обязательно поможет травмироваться. Пусть рабочий вес будет на 5-10 килограммов больше, чем тот, который вы можете поднять технично. Если, например, в программе указано 3 повторения с 90% от 1ПМ, то загадайте одноповторный максимум побольше и выполните указание любой ценой!

Не важно, как это будет выглядеть или что при этом почувствуете, главное – сделать.
Поверьте, это очень надежный способ, в каждом зале кто-то его применяет. Я сам это делал. Я видел, как это делают другие. Одно дело – ставить рекорды на соревновании, подготовившись к ним, другое – превращать каждую тренировку в соревнование.

Стремитесь к силовым рекордам при каждом посещении спортзала, и желанная травма случится в течение нескольких месяцев.

#2 Обязательно делайте «базовые» упражнения

Еще один способ покалечиться – загнать себя в рамки «базы». Не имеет значения, какие у вас лично цели, телосложение, прошлые травмы и прочие пустяки. В вашей программе непременно должны быть жим лежа, становая с пола и присед со штангой на спине.

Не ищите подходящие вариации или подготовительные движения, сразу беритесь за «базовый» вариант, для которого у вас еще не хватает силы, гибкости, подвижности и стабильности.

#3 Всегда отрабатывайте программу без изменений

Что касается программы, есть еще отличный прием добавить повреждений: при каждом посещении зала отрабатывайте запланированную тренировку полностью. Даже не думайте о каком-либо сокращении, если до зала что-то пошло не так. Не важно, как вы себя чувствуете, как вымотались на работе, как мало спали или сколько приемов пищи пропустили – НЕ ОТСТУПАТЬ И НЕ СДАВАТЬСЯ! Вы же не слабак, тренируйтесь до последнего вздоха.

Если же вдруг вы сомневаетесь в травматических свойствах своего набора упражнений, попробуйте программу своей любимой Инстазвезды или просто самостоятельно освойте CrossFit.

#4 Слушайте других

Не слушайте собственное тело, слушайте всех вокруг (кто не делает упражнение вместо вас и не знает, что при этом вы чувствуете). Подпишитесь на 7-10 фитнес-блогов и ежедневно проверяйте обновления, сразу же применяя все их советы на себе. Это прекрасный способ травмироваться, так как в своей программе вы будете сочетать различные тренировочные методики, не понимая их смысла.

А потом, когда уже заработаете травму, продолжайте слушать всех, чтобы сделать еще хуже. Ищите в интернете приемы самолечения и пробуйте их все один за другим в процессе восстановления. Ключ к успеху – «Синдром блестящего объекта»: пробуйте одно средство, но как только заметите другое, сразу переключайтесь на него, чтобы первое не успело помочь. Повторяйте цикл снова и будете восстанавливаться максимально долго.

#5 Подберите (не)правильное окружение

Многие недооценивают этот метод, а зря. Вы должны окружить себя людьми с противоположными тренировочными целями. Например, если хотите стать самым сильным и накачанным, идите в Planet Fitness (да, Джастин прямо так и написал в оригинале статьи, совершенно не зная, что в России тоже есть своя “Планета фитнеса”).

Больше всего помогает травмироваться окружение, в котором никто не понимает, ради чего вы тренируетесь и как этого лучше достичь.

Это способ прекрасно работает, потому что никто не подскажет вам о нарушении техники, не подстрахует при выполнении тяжелых подходов и не даст полезный совет по восстановлению. Если же вокруг будут компетентные люди, то получение травмы может затянуться…

#6 Забудьте об отдыхе

Не теряйте время впустую! Тренируйтесь 7 дней в неделю, гордо сдабривая селфи тегами #NoDaysOff #RiseAndGrind #TrainInsaneOrRemainTheSame. Тренировка – это круто. А отдых – для слабаков. Жим пиццы лежа перед телевизором не соберет столько лайков в Инсте, бро. Так что выбрось его из программы!

Кого интересует соблюдение режима питания и сна? Не заморачивайтесь, просто хватайте побольше железа и пашите так, как будто каждый день – последний. Вас приятно поразит, как быстро вы выгорите и начнете разваливаться.

Для наилучших результатов, сочетайте несколько методов для синергического эффекта. Ежедневно выполняете программу полностью в окружении идиотов? Отлично, травма никуда не денется!

#7 Копируйте кумира

Если у вас есть любимая фитнес-звезда или спортсмен-кумир, это тоже прибавит шансов. Найдите кого-то, кто намного сильнее и опытнее вас, и полностью копируйте его тренировки. Выполняйте все, что входит в его программу, как будто она разработана специально для вас, а не для него.

Опять же – не забывайте сочетать этот прием с другими, чтобы травмироваться как можно сильнее и быстрее.

#8 Не следуйте тренировочному плану, а просто пашите

Может, у вас есть индивидуальная программа, учитывающая ваше телосложение, физическую форму и цели? Может, там даже запланированы все нужные упражнения веса, подходы, повторы, интервалы отдыха? Остановитесь! Это ж получаются нормальные тренировки. Чтобы навредить себе, нужно просто заходить в зал и пахать. Тренировки по плану – это для людей, которые хотят прогрессировать год за годом, улучшая здоровье. У нас же цель противоположная – собрать как можно больше травм.

Поэтому надо не тренироваться, а пахать в «фитнесах». Заходите в зал без какого-либо предварительного планирования, хватайтесь за любые снаряды и выкладывайтесь по максимуму, пока не окажетесь на операционном столе.

#9 Больше общайтесь!

Еще один недооцененный прием. Распространено заблуждение, что зал – это место, где люди сосредоточенно тренируются. Глупые, это ж клуб для знакомств и общения!

Займитесь делом – встраивайтесь в этот социум. Знакомьтесь со всеми и заводите разговоры, особенно приставайте к тем, кто неплохо выглядит (и тяжело тренируется). Не стесняйтесь, сейчас эра соцсетей, переносите их в оффлайн.

Вы спросите, как же это поможет травмироваться? Вот как: чем больше вы сконцентрированы на общении, тем меньше – на своих собственных тренировках и технике упражнений.

#10 Будьте упрямы

И последнее – по списку, но не по значению – вы должны быть упрямы. Упорно кормите свое эго. Боль – это лишь слабость, покидающая тело. Старайтесь испытать как можно больше боли. Преодолевайте ее, тренируйтесь через боль. В общем, делайте все, что для этого нужно, пока не понадобится врач.

Заключение

Если вы еще не догадались, это был сарказм. Я описал тут самые распространенные ошибки, которые допускают даже опытные спортсмены. Но не относитесь к этому как к шутке, перечисленные приемы действительно повышают риск травм. Напомню, никто не идеален. И я сам, обуянный гордыней и азартом, делал кое-что из этого списка глупостей, что привело к операции. Надеюсь, моя статья научит чему-то и поможет избежать этих ошибок, чтобы тренироваться долго и плодотворно.

Ушибы — закрытые механические повреждения тканей или органов, не сопровождающиеся видимым нарушением их анатомической целостности.

Различают ушибы мягких тканей, ушиб кости, ушиб сустава. Отдельно выделяют ушиб (контузию) головного или спинного мозга, ушиб сердца или легкого и т д.

Ушибы мягких тканей — закрытые механические повреждения поверхностных тканей, возникающие при ударе тупым предметом с относительно малой энергией, без нарушения целости наружных покровов.

Мягкими тканями обычно называют кожу и все, что находится под ней, кроме костей и внутренних органов. Именно мягкие ткани, чаще всего страдают от ушибов — механических травм, при которых не происходит серьезного нарушения целостности кожи.

При ушибах вначале наблюдается рефлекторный спазм кровеносных сосудов, который затем сменяется их расширением, ведущим к застойной гиперемии и серозному пропитыванию тканей. Более часто ушибы сопровождаются множественными разрывами мелких сосудов с кровоизлиянием из них. В зависимости от глубины и локализации ушиба происходит пропитывание мягких тканей кровью или расслоение их образовавшейся гематомой. Сильный ушиб в сочетании с повреждением кровеносных сосудов может вызвать размозжение или травматический некроз тканей.

При ушибе происходит повреждение кожи, подкожной жировой клетчатки и мышц, также могут пострадать проходящие в них кровеносные сосуды и нервы. Из травмированных сосудов вытекает кровь. Она может: пропитывать окружающие ткани (образуется кровоподтек-синяк), скапливаться в тканях (появляется гематома), изливаться в расположенные рядом полости, например, в суставы. На рисунке изображен ушиб мягких тканей передней поверхности голени. Видна припухлость в месте удара, кровоизлияния в кожу.

Кровотечение из мелких сосудов самопроизвольно останавливается примерно за 5-10 минут. Из крупных — может продолжаться около суток. Цвет синяка зависит от давности травмы: свежий имеет багрово-синюшный цвет, через 3-4 дня он становится сине-желтым, а на 5-6-е сутки — желтеет.

На месте ушиба обязательно появляется припухлость (отек), возникает боль, которая со временем проходит, но неприятные ощущения при движении или ощупывании еще долго сохраняются. При сильных ушибах не исключено нарушение работы близко лежащих органов.

Особый случай: в результате ушиба образовалась крупная гематома с четкой границей. Гематома — ограниченное скопление жидкой крови в тканях. Образуется при кровотечениях, если кровь не пропитывает (инфильтрует) ткани, а раздвигает их, образуя полость. Гематома может сдавливать нервные стволы или сосуды, она легко инфицируется, вызывая тяжелейшие нагноения. Признаками гематомы являются: напряженный отек части конечности, боль и высокая температура. Если она не рассасывается самостоятельно, ее необходимо опорожнить хирургическим путем. На рисунке изображена гематома после ушиба голени, она хорошо видна в виде замкнутой полости на поперечном срезе магнитно-резонансной томограммы.

Следующий вид травмы опорно-двигательного аппарата Растяжения. К растяжениям относятся закрытые повреждения мягких тканей, возникающие в результате движений, не свойственных данной структуре, при нагрузке, превышающей допустимую эластичность и прочность тканей.

Различают растяжение связок сустава, растяжение мышц и растяжение сухожилий. То есть травма, которая именуется растяжением касается всех эластичных структур тела человека.

Растяжение связок возникает при резком движении в суставе, когда амплитуда этого движения превышает естественный объем движений. Дальнейшее неестественное движение в суставе может привести к полному разрыву связок и к патологическому смещению суставных концов к вывиху сустава.

Повреждения капсульно-связочного аппарата суставов по частоте занимают одно из первых мест среди растяжений. Чаще всего травмируются связки коленного и голеностопного суставов, несколько реже — локтевого, плечевого, ключично-акромиального сустава.

При растяжении связок имеет значение не только величина и направление внешней повреждающей силы, но и состояние связочного аппарата человека в момент травмы. Несмотря на кажущуюся жесткость этих структур, связки достаточно легко изменяют свои механические свойства. В тепле они становятся податливыми и эластичными, на холоде наоборот жесткими. Двигательная активность, предварительная растяжка изменяет биомеханические свойства связок, повышает их эластичность и прочность. Поэтому при травме связочного аппарата большое значение имеет физическая подготовленность человека и фактор неожиданности травмы.

Например, при быстрой ходьбе или беге в коленном суставе совершаются естественные ротационные движения, которые ограничиваются напряжением крестообразных связок. Но если человек поскользнулся, то возникающее резкое скручивание колена может привести к растяжению, к травме передней крестообразной связки. Так как изображено на рисунке.

Различают три степени растяжения связок.

При первой степени растяжения наблюдается простое растяжение связок без анатомического повреждения коллагеновых волокон. Это проявляется в умеренной болезненности и небольшом отеке мягких тканей.

При второй степени происходит частичный разрыв связки, характеризующийся выраженной болезненностью, быстрым кровоизлиянием в мягкие ткани, развитием гемартроза, отека и нарушением функции сустава.

При третьей степени происходит полный разрыв связки, сопровождающийся сильной болью, а иногда и треском; кровоизлияние в окружающую сустав клетчатку, явления гемартроза и отека ярко выражены, функция сустава резко нарушается, изменяется ось конечности. Связки рвутся в месте прикрепления к кости или на их протяжении.

При оказании первой помощи проводят орошение поврежденного участка хлорэтилом или прикладывают пузырь со льдом (холодной водой), затем накладывают давящую повязку и хорошо (надежно) фиксируют сустав. При разрывах связки и капсулы сустава производится иммобилизация шиной. Дальнейшее лечение при неполных разрывах и растяжениях капсульно-связочного аппарата — консервативное, а при полных разрывах — только оперативное. Отметим, что восстановление поврежденных связок — длительный процесс. Связки срастаются много дольше сломанной кости. Поэтому лечение связочной травмы не простой и длительный процесс.

При ушибах и растяжениях связочного аппарата возможны кровоизлияния в мягкие ткани, околосуставные пространства, связки и в полость суставов (гемартроз). Растяжению подвергаются как внесуставной, так и внутрисуставной связочный аппарат и вспомогательный аппарат сустава. Это прежде всего мениски — хрящевые структуры, выполняющие важнейшую биомеханическую функцию. Признаками гемартроза сустава являются напряженный отек области сустава и распирающая боль. Гемартроз всегда является признаком внутрисуставной травмы — например, повреждения мениска коленного сустава.

В первый момент все ожоги стерильны. Ведь они возникают от воздействия высоких температур. Но в следующее мгновение на обожженной коже возникают признаки воспаления. Ожог превращается в рану, открытую для любых микробов. Поэтому все, что, по мнению некоторых “советчиков”, годится для облегчения боли в обожженном месте, может, наоборот, стать источником инфекции.

Самое эффективное средство при любых ожогах — это охлаждение обожженной поверхности. Всем, что окажется под рукой: холодной водой, снегом, льдом из холодильника или любым замороженным продуктом из него. Но желательно в упаковке. Холод приостанавливает нежелательные процессы. Обожженные ткани как бы впадают в состояние анабиоза. Боль тоже на какое-то время утихает.

После первых шагов обожженное место обрабатывается в соответствии со степенью ожога. Признак ожога первой степени — легкое покраснение и небольшая припухлость кожи. Следует обработать его слабым (бледно-розовым) раствором марганцовки. Если площадь ожога небольшая, можно этим и ограничиться. В обратном случае надо наложить противоожоговую мазь или обработать аэрозолем (3-4 раза в день). Для ожогов желательно иметь в домашней аптечке аэрозоль алазол или пантенол. Еще существует очень хорошая мазь — линимент дибунола. Она обладает не только ранозаживляющим действием, но и препятствует проникновению ожога в более глубокие слои кожи.

Летом самое большое количество ожогов не от плиты, а от солнца. Известна тяга многих дам к загару. Первой помощью при таких ожогах должно быть также максимальное охлаждение. Можно прыгнуть в воду, около которой загораешь. Хороши и кефир с простоквашей.

Не следует использовать при солнечных ожогах жидкости, содержащие спирт. Многие считают, что достаточно протереть красноту одеколоном, как все пройдет. Они заблуждаются. Одеколон вызывает еще большее раздражение кожи.

Можно воспользоваться одеколоном только при так называемом точечном ожоге. Когда от спички отскакивает горящий кусочек серы и попадает на кожу.

Если у вас ожог второй степени, то он, как правило, сопровождается образованием волдырей. Тонкую пленку волдыря нельзя срывать ни в коем случае. Поверхность под ним очень болезненна. Можно лишь аккуратно, стерилизованным инструментом, проткнуть оболочку и выпустить находящуюся в нем жидкость.

На такой ожог тоже следует наложить мазь алазол, пантенол или линимент дибунола. Покрыть тонким слоем мази сам ожог или стерильную марлевую салфетку и потом ее приложить к ране. Затем надо завязать все это марлевым бинтом. Нельзя закрывать обожженное место пластырем, он затруднит доступ воздуха. А ране для заживления необходим кислород. Повязку нужно менять каждый день. Если она присохла — размочить в растворе фурацилина или слабом растворе марганцовки. Когда рана начнет заживать, повязку можно снять. Такие ожоги проходят, как правило, через пару недель. Все эти меры можно применять в домашних условиях, если обожжена небольшая поверхность кожи. Обширные же ожоги должен лечить только врач. К тому же есть ожоги, с которыми тоже надо обязательно обращаться к специалистам. Скажем, если неправильно лечить ожог на кистях рук, то после заживления могут появиться грубые рубцы. Они не только некрасивы, но могут мешать движению рук. Ну а про лицо я просто не говорю.

Ожог третьей степени образует рану, полностью лишенную верхних слоев кожи. Могут пострадать и более глубоко лежащие ткани. Сразу после травмы такие ожоги выглядят как светло-серые или светло-коричневые участки кожи, чуть плотноватые на ощупь. Здесь никакого самолечения быть не должно, только в больнице.

Порезом называется нарушение целостности кожного покрова, осуществленное с помощью острого предмета. Неглубокие ранения такого характера поражают лишь дерму и подкожный жировой слой. Для их лечения чаще всего не требуются никакие специальные средства. Более глубокие порезы именуются резаными ранами. Вследствие таких повреждений нарушается целостность мускулатуры, связок, сухожилий и нервов, а также сосудов. Подобные раны могут быть опасными, и пациенту обязательно следует показаться доктору.

Основным фактором, провоцирующим появление порезов, является неосторожное использование острых предметов как в домашних условиях, так и на работе. Также порезы могут появляться при травмировании, в том числе при нападении. Также ранения этого вида появляются при падении на стекла или необработанные сучковатые бревна, после чего в ранке можно обнаружить осколки стекла или щепки от дерева. Иногда очищение раны сильно затруднено, тогда нужно обратиться к врачу. В редких случаях для обнаружения осколков приходится даже делать рентген. Его назначают, если ранка длительное время не затягивается, ткани краснеет и из нее сочится экссудат.

Виды Порезы различаются по виду предметов, которыми они нанесены: тупыми предметами, которые оставляют раны с рваными краями. Подобные раны обычно появляются в области костей (на коленях, пальцах). Ткани вокруг подобных ран сильно опухают и сильно травмируются, тяжелее рубцуются, так как края их неровные, острыми предметами, оставляющими резаные раны. Подобные раны могут быть достаточно глубоки и затрагивают не только верхние слои тканей, но и более глубокие, тонкими и острыми предметами, оставляющими колотые раны, комбинированные травмы, которые остаются после воздействия острых и тупых предметов. На какие симптомы обратить внимание?

Чаще всего кровотечение при порезе прекращается минут через 10 без применения каких-либо средств. Если же оно не останавливается 20 минут или дольше, а также, если ранение было произведено ржавым, грязным предметом, если в ране присутствует земля, кусочки стекла, нужно обязательно показаться доктору. Кроме этого, нужно посетить врача в том случае, если противостолбнячная сыворотка была введена больше 5 лет назад, а ранение совершено ржавым или грязным предметом. Если порез находится на лице, рана длинная или достаточно глубокая, если края ее не смыкаются с помощью лейкопластыря — нужна помощь врача.

Опасными являются глубокие раны в районе суставов, на груди, шее, лице, ладошках. Также непременно следует показать раны врачу, если пострадавший — малыш, если ткань вокруг ранки краснеет, припухает и болит. Это признаки инфицирования. Внимание следует обратить, если вокруг раны ткани потеряли чувствительность. Если же кровь не останавливается, у пострадавшего нарушена моторика конечностей или пальцев или если он в шоке, нужно срочно вызывать «неотложку». Осложнения травма крупных вен и артерий, инфицирование пореза (ранка болит, покрывается гноем, краснеет), столбняк. Это тяжелое заболевание, поражающее нервную систему. Оно неизлечимо. Возбудитель развивается в глубоких ранах без доступа кислорода.

Для предупреждения развития заболевания вводится противостолбнячная сыворотка, действующая на протяжении десяти лет. Резаная травма сухожилия разгибателя Сухожилия разгибатели начинаются с ногтевых фаланг и заканчиваются к середине предплечья. Именно посредством этих сухожилий от мышц передаются импульсы пальцам для их разгибания. Если в верхней части эти сухожилия довольно толсты и круглы, то возле ногтевых фаланг они представляют собой плоские ленты.

Сухожилия эти снизу прилегают к кости, а сверху прикрыты лишь кожей. То есть, повредить их не составляет большого труда. Даже маленький порез может быть причиной травмы. Нередко они отрываются от места присоединения к кости, при этом кожа может быть даже не разорвана. После того как разрывается сухожилие, палец больше не может разогнуться до конца. При порезах сухожилия сшиваются хирургическим методом. Нередко травма сухожилия сочетается с травмой кости, обширными ранениями мягких тканей. В таких случаях лечение усложняется, продлевается и может не привести к абсолютному излечению. Иногда нужна целая серия хирургических вмешательств для получения результата.

Электрический ожог — самая распространенная электротравма. Как правило, ожоги являются следствием случайных коротких замыканий в электроустановках, при отключениях разъединителей и рубильников под нагрузкой и т. п., причем 85% всех ожогов приходится на электромонтеров, обслуживающих электроустановки.

В зависимости от условий возникновения различают три вида ожогов: токовый, или контактный, возникающий при прохождении тока непосредственно через тело человека в результате контакта человека с токоведущей частью; дуговой, обусловленный воздействием на тело человека электрической дуги, но без прохождения тока через тело человека; смешанный, являющийся результатом действия одновременно обоих указанных факторов, т. е. воздействия электрической дуги и прохождения тока через тело человека.

По тяжести электрические ожоги могут быть любой степени. В электроустановках относительно небольшого напряжения — не выше 380 В — преобладает возникновение ожогов I и II степеней, при напряжениях выше 380 В возникают более тяжелые ожоги—III и IV степеней.

Электрические знаки на теле человека возникают в результате химического или теплового (до 110—115° С), а также совместного химического и теплового воздействия электрического тока. Обычно резко очерченные знаки серого или бледно-желтого цвета имеют круглую или овальную форму. Встречаются также знаки в виде линий и мелкоточечной татуировки. Иногда форма знака соответствует форме токоведущей части, которой коснулся пострадавший. Пораженный участок кожи затвердевает, происходит омертвение верхнего слоя кожи.

Как правило, электрические знаки безболезненны и лечение их заканчивается благополучно: с течением времени верхний слой кожи сходит и пораженное место приобретает первоначальный цвет, эластичность и чувствительность.

Электрические знаки встречаются довольно часто: они возникают примерно у пятой части пострадавших от электрического тока.

Повреждения кости. Ушиб кости и травматический перелом. В результате ушиба например голени в области передневнутренней ее поверхности, где кожа и подкожная клетчатка прилежат к кости, возможно омертвение кожи и ее последующее отторжение. При ударах по мало защищённым мягкими тканями костям наступают не только очень болезненные ушибы надкостницы с ее отслоением, но и повреждения костей (трещины и переломы).

Все травматические переломы можно разделить на 3 типа закрытый перелом, открытый перелом (если повреждаются наружные покровы тела), внутрисуставный перелом (если линия перелома проходит через суставную поверхность и кровь собирается в капсуле сустава, образуя гемартроз).

Полные травматические переломы

Различают патологические переломы (возникают на фоне измененной предшествующим заболеванием структуры костной ткани) и травматические, “обычные”; закрытые и открытые, то есть с наличием раны; без смещения или со смещением отломков кости; косые, поперечные и оскольчатые. Как правило, перелом — результат действия чрезмерной для кости механической нагрузки в момент травмы. Реже встречаются так называемые хронические переломы вследствие небольших, но продолжительных нагрузок.

Перелом — нарушение анатомической целости кости вследствие травмы. Признаки перелома:

• — интенсивная боль в месте повреждения;
• — нарушение формы и длины конечности по сравнению со здоровой;
• — невозможность движения конечностью;
• — патологическая подвижность (там, где ее не должно быть) в месте перелома.

Наибольшую опасность представляют открытые переломы, когда повреждается кожа, что создает возможность попадания в рану инфекции.

Разрушение при переломе костной ткани и повреждение окружающих кость мягких тканей приводит к внутреннему или наружному (при открытом переломе) кровотечению. При множественных или тяжёлых открытых переломах крупных костей возможно развитие травматического шока.

Д-4. Как имитировать травму

Вместо того чтобы сказаться больным, вы можете имитировать травму. Однако не вздумайте уже на следующий день завалиться в офис со свежим загаром и довольной улыбкой на лице. В первую очередь вы должны изобразить соответствующее состояние духа. Не жалуйтесь чрезмерно — пусть о вашем состоянии скажут наглядные проявления якобы полученной вами травмы. Обычно лучше чего-то недоговаривать, чем слишком подробно описывать, что случилось.

Теперь о физических проявлениях. Фальшивый гипс — это слишком; кроме того, вам придется ходить с ним несколько недель. Проще изобразить травму мягких тканей, например растяжение или разрыв связок. Для этого потребуется забинтовать «поврежденное» место, а также использовать трость, перевязь или костыль. Все эти варианты производят ужасающее впечатление на окружающих, служа видимым доказательством вашего «увечья». Хорошо то, что такие травмы обычно излечиваются в течение нескольких дней.

1. Наложите повязку на «поврежденный» сустав. Она ограничит подвижность и изменит вашу походку и осанку. Когда вы войдете в офис, прихрамывая, все заметят вашу травму. Такое повреждение легко имитировать, но так же легко и забыть о нем в течение дня. Вот что следует сделать, чтобы не выйти из роли.

А. Для того чтобы имитировать травму лодыжки или голени, подложите под пятку в ботинок несколько слоев толстого картона. Между слоями поместите кнопку, чтобы ее острый кончик чуть-чуть торчал сверху. Слабая боль, которую вы будете чувствовать, наступая на кнопку, не даст вам забыть о «травме».

Б. Для имитации травмы колена прибинтуйте к нему сзади плохо гнущуюся металлическую линейку. С таким приспособлением ваша походка и поза заметно изменятся.

С. Для имитации травмы спины купите в магазине медицинских товаров эластичный спинодержатель. При надлежащем использовании он оттягивает плечи назад и помогает поддерживать правильную осанку. Однако если вы наденете его задом наперед, он будет оказывать противоположное действие, стягивая ваши плечи вперед и заставляя сутулиться. Скорее всего, коллеги вам только посочувствуют.

2. Не забудьте о физиотерапии. Если погода на улице хорошая, каждый день обязательно отправляйтесь «на процедуры». Если вам нужно дополнительное доказательство того, что вы ходите на лечение, запишите в качестве фонового шума звуки ванны для водного массажа и включите эту запись, позвонив в офис перед началом «процедур».

ШПИОНЫ ЗА РАБОТОЙ

Во время Второй мировой войны британская военная разведка вносила свой вклад, деморализуя врага. Одним из удачных способов было сбрасывание спичечных коробков с пропагандистскими надписями на позиции германских войск в заключительные дни войны. (Поскольку немецкая экономика в 1945 году оказалась в полном упадке, спички были в цене.) Каждый коробок провозглашал, что война проиграна, и убеждал читающего надпись солдата не становиться последней жертвой «гитлеровской бойни». Также на коробке содержалась подробная инструкция для солдат, как имитировать болезнь и попасть в госпиталь:

«Высыпьте порох из винтовочного патрона, растворите его в чашке кофе и выпейте. Делайте так каждый день, пока не станете чувствовать себя и выглядеть больным. Перестаньте есть, чтобы казаться истощенным. Сообщите о своей болезни на утренней поверке. Доктор поставит предварительный диагноз и направит вас в госпиталь. Через неделю или десять дней после того, как вы перестанете пить настойку с порохом, вы будете совершенно здоровы. Лучше на несколько дней стать больным, чем навсегда — мертвым!»

«Втирайте в глаза черный перец, пока они не заплывут. Делайте это до тех пор, пока вообще не потеряете зрение. Сообщите, что заболели, и поясните, что не можете видеть. Зрение потом вернется; лучше боль и неудобство, чем верная смерть, ожидающая вас в бою».

nasledstvo2.ru

виды, первая помощь, лечение и последствия

Травмы случаются у людей в разном возрасте и ситуациях. В группу риска входят люди ведущие активный образ жизни, лица преклонного возраста, дети.  Травмы чреваты тяжёлыми осложнениями, важно своевременно и правильно оказать первую помощь пострадавшему, максимально быстро обратиться к врачу, соблюдать все рекомендации.

При серьёзной травме обязательно обратитесь к врачу

Классификация травм по степени тяжести

 Травма  – нарушение целостности кожных покровов, повреждение и ухудшение функций различных тканей, органов, сосудов под воздействием внешних факторов. Существует множество причин травмирования, поэтому патологии делят на разные группы и виды.

Степени тяжести травм:

1. Крайне тяжёлые – несовместимые с жизнью, сразу или в течение небольшого промежутка времени приводят к летальному исходу.
2. Тяжёлые – характеризуются ярко выраженными признаками нарушения общего самочувствия, требуют незамедлительной врачебной помощи, госпитализации, человек утрачивает работоспособность минимум на 1 месяц.
3. Средней тяжести – вызывают некоторые изменения в работе внутренних органов и систем, лечение проводят в стационаре или в домашних условиях, период нетрудоспособности составляет 10–30 дней.
4. Лёгкие – человек испытывает лишь незначительный дискомфорт, который не отражается на его трудоспособности. Лечение можно проводить самостоятельно, продолжительность терапии при острых формах около 10 дней.

Серьезные травмы необходимо лечить в стационаре

Травматизм – статистическое понятие, им обозначают массовые травмы, которые происходят в определённых условиях у людей одного типа в какой-либо временной промежуток. Эти показатели имеют большое значение для составления правильного плана профилактических мероприятий. Выделяют производственную, бытовую, спортивную, детскую, бытовую форму патологии.

Виды травм и характеристики

В зависимости от характера повреждений, травмы делят на открытые и закрытые.

При открытых травмах нарушается целостность кожного покрова, они сопровождаются сильными кровотечениями, часто в раны проникает инфекция, что становится причиной развития гнойного процесса. Такие травмы – результат механических повреждений, возникают они и при открытых переломах. Самолечение недопустимо, требуется врачебная помощь.

Закрытые повреждения встречаются чаще, при них на коже отсутствуют раны и глубокие царапины, но могут появляться гематомы, отёчность, иногда развиваются внутренние кровотечения. Наиболее распространённые – сотрясение головного мозга, растяжение, вывихи, ушибы мягких тканей, закрытые переломы.

Закрытые травмы характерны появлением синяков и гематом

Основная классификация ран:

• механические – резкое механическое воздействие на ткани, сюда относят операционные и родовые травмы;
• термические – возникают при воздействии на кожные покровы низких или высоких температур, сюда входят ожоги и обморожения разной степени тяжести;
• электрические – воздействие на организм бытовым или природным электрическим током;
• химические – проявляются при контакте или вдыхании агрессивных веществ, могут поражать кожу или внутренние органы;
• лучевые – развиваются на фоне длительного воздействия радиации;
• биологические – развиваются под воздействием на организм патогенных микроорганизмов, отравляющих веществ, ядов насекомых;
• психологические – причиной служат стрессы, пережитые потрясения, на их фоне также формируются психосоматические проблемы.

Дополнительно при классификации учитывают их характер воздействия. При изолированных травмах происходит повреждение только одного органа или отдела. При множественных диагностируют несколько схожих по параметрам повреждений конечностей, головы, мягких тканей. Сочетанные – наблюдается ухудшение сразу нескольких органов, отделов опорно-двигательной системы, мозговые травмы.

Повреждения могут затрагивать различные отделы – конечности, позвоночник, живот и другие внутренние органы, головной мозг, глаза, мягкие ткани, кожу и слизистые.

Механические

Подобные травмы встречаются довольно часто в повседневной жизни – удар об угол мебели, падение на скользком полу, асфальте, льду, страдают мягкие ткани, суставы, кости, сухожилия, мышцы. Чаще всего бывают острыми, внезапными, но иногда диагностируют и хронические повреждения, микротравмы, которые возникают при незначительном, но регулярном воздействии механических факторов.

Виды повреждений:

1.  Ушиб  – возникает при ударе тупым предметом, вследствие падения. Симптомы – целостность кожных покровов не нарушена, повреждённое место отекает, при пальпации возникает боль, быстро развивается гематома. Наиболее опасными считаются ушибы суставов.
2.  Подкожная гематома  – результат ущемления или сильного сдавливания мягких тканей, падения, удара. Под воздействием механических факторов лопаются мелкие сосуды, кровь проникает в подкожную клетчатку. Кровоподтёк изначально имеет красный или синий цвет, постепенно приобретает жёлтый, зелёный оттенок, при надавливании возникает боль.
3.  Ссадины  – неглубокие, но многочисленные повреждения эпидермиса или слизистых оболочек. Травмы сопровождаются незначительной болью, жжением, небольшими кровотечениями, кожа вокруг отекает, приобретает красный оттенок.
4.  Рана  – нарушение целостности кожных покровов или слизистых разной степени интенсивности. Признаки – сильное кровотечение, выраженный болевой синдром, человек бледнеет, может потерять сознание.
5.  Сдавливание  – травмы тканей, костей и внутренних органов, которые возникают при длительном воздействии тяжёлых предметов, их часто диагностируют при землетрясениях, обвалах в горах, шахтах. В повреждённых местах начинают скапливаться токсины, которые могут проникнуть в общий кровоток, начинается некроз.
6.  Разрыв сухожилий, связок, может быть полным или частичным  – распространённая спортивная травма. Симптомы – боль, отёк, кровоподтёк, нарушение функций сустава или всей конечности в целом.
7.  Вывих  – смещение костей в месте сочленения, сопровождается резкой, внезапной сильной болью, сустав полностью или частично теряет подвижность, отекает, нарушается его внешний вид. Такие травмы бывают внутриутробными, родовыми, патологическими.
8.  Перелом  – полное или частичное нарушение целостности кости, характеризуется сильной болью, отёчностью, которая быстро нарастает, иногда повышается температура. При открытом переломе возникают кровотечения, изменяется внешний вид конечности, можно увидеть подвижные обломки, при пальпации слышен хруст. Патологическую форму диагностируют у людей преклонного возраста, возникает она на фоне остеопороза.

Перелом — один из видов механических травм

Важно!

Тяжёлые механические травмы, особенно мозговые и внутренних органов, представляют угрозу для жизни человека. Нарушается работа нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной системы, общая реакция проявляется в виде шока, коллапса, обморока, анемии.

Физические

В эту группу термические ожоги, обморожения, тепловые удары, электротравмы бытовые или на работе.

Химические и биологические

Химические ожоги возникают при контакте кожных покровов или слизистых со щелочами, кислотами, другими ядовитыми, агрессивными, отравляющими веществами. На начальном этапе на повреждённом участке возникает плёнка, либо верхний слой эпидермиса отторгается, поверхность становится розовой. При III и IV степени появляется сухой или мокрый струп.

Развитие химического ожога

Симптомы биологических травм зависят от типа патогенного микроорганизма. После укуса животных или насекомых травмированный участок отекает, краснеет, может развиться анафилактический шок. Яд некоторых змей оказывает влияние на свёртываемость крови, работу нервной системы, может наблюдаться спутанность сознания, галлюцинации.

Сложные формы поражений

Многие травмы сопровождаются множеством опасных симптомов, начинают развиваться необратимые процессы в тканях, что чревато инвалидностью, летальным исходом.

При ДТП чаще всего возникают повреждения шейного отдела позвоночника, женщины подвержены подобным травмам больше мужчин из-за слаборазвитой мускулатуры в этой области. Симптомы – головная боль, головокружение, онемение конечностей, провалы в памяти.

К какому врачу обратиться?

В зависимости от места локализации травм, лечением занимается хирург, травматолог, офтальмолог, невропатолог, ортопед. Иногда может потребоваться консультация инфекциониста, токсиколога, дерматолога, психотерапевта. Во время восстановительного периода к терапии подключают физиотерапевта, специалиста по лечебной физкультуре, массажиста.

Диагностика

Первичный сбор анамнеза, опрос пострадавшего или очевидцев проводят врачи скорой помощи, дежурные травматологи – они оценивают вид травмы, степень повреждений, их локализацию, измеряют давление, сердечный ритм. Затем лечением занимается специалист, который назначает необходимые виды исследований.

Основные виды диагностики:

• МРТ, КТ – позволяет оценить степень повреждения костей, мягких тканей, наличие внутренних гематом и патологических процессов;
• УЗИ повреждённых органов, мягких тканей, сухожилий, хрящей;
• рентген – необходим для создания чёткой картины повреждений.

Для определения точного размера повреждённых участков, наличия скрытых отёков и гематом при сложных и комбинированных травмах назначают эндоскопию.

Рентген важен для выявления четкой степени повреждений

Лечение травм

Любые, даже незначительные травмы, требует врачебного контроля, поскольку часто при повреждениях происходят скрытые процессы, определить которые самостоятельно невозможно. В терапии используют лекарственные средства, различные фиксирующие приспособления, на этапе выздоровления подключают лечебную физкультуру, массаж, физиопроцедуры.

Первая помощь

Общие действия при любых видах травмы заключаются в том, что пострадавшего следует уложить в удобную позу, обеспечить полный покой, успокоить, вызвать скорую помощь. При наличии кровотечений его нужно остановить путём наложения жгута, тугой повязки, холодного компресса – обязательно следует отметить время, когда была проведена манипуляция. При артериальном кровотечение зажимают место выше раны, при венозном – ниже.

Что нужно делать при различных видах травм:

1. Черепно-мозговые травмы – пострадавшего поместить в помещение с приглушённым светом, голову немного приподнять и повернуть набок, чтобы человек не захлебнулся рвотными массами. Приложить холодный компресс, до приезда скорой следить за сознанием человека.
2. При травмах рук и ног повреждённую конечность следует положить на небольшой валик, приложить лёд, после чего наложить фиксирующую повязку.
3. При повреждении позвоночника нельзя пытаться усадить человека, пострадавшего нужно аккуратно уложить на твёрдую поверхность, под колени и шею положить валики. Хотя врачи не рекомендуют проводить какие-либо манипуляции при таких травмах.
4. Наличие инородного тела в глазу – запретить тереть повреждённый орган, сделать аккуратно промывание. Удалить частички небольшого размера можно чистым носовым платком – нижнее веко немного оттянуть вниз, или немного вывернуть верхнее. При более серьёзных травмах допустимо только приложить холод к месту удара или ушиба, вызвать врача.
5. При укусе животного необходимо промыть рану мыльным раствором – в 400 мл воды растворить треть куска хозяйственного мыла, процедуру проводить не менее 5 минут. Нанести антибактериальную мазь, или порошок стрептоцида, наложить стерильную повязку.
6. При укусе насекомого – приложить к повреждённому месту кусочек рафинада, при склонности к аллергии принять антигистаминный препарат.
7. При обморожении – снять всю холодную одежду, поместить человека в тёплое помещение, напоить тёплым чаем, если волдырей нет, можно растереть кожу спиртом.
8. При лёгких ожогах поражённый участок нужно освободить от одежды, приложить холодный компресс на 20 минут, нанести Пантенол, наложить нетугую повязку из стерильного материала. Эти мероприятия можно проводить и при химических ожогах, если они не вызваны известью, серной кислотой. Обожжённое место нельзя обрабатывать йодом и жирными мазями.
9. Ожоги серной кислоты нужно обработать раствором из 200 мл воды и 5 г соды, если травмы вызвана щёлочью – разведённым уксусом. При повреждении щёлочью на кожу необходимо нанести масло или жир.
10. При тяжёлых ожогах холод, какие-либо местные лекарственные средства использовать нельзя, необходимо сделать повязку, напоить человека тёплым чаем, обожжённую часть тела разместить на одном уровне с сердцем.
11. При электротравме необходимо проверить пульс и дыхание, при их отсутствии приступить к реанимации – непрямой массаж сердца, искусственное дыхание.

Не следует самостоятельно пытаться вправить конечность, извлекать обломки костей, злоупотреблять обезболивающими и седативными препаратами.

Препараты

Выбор группы лекарственных средств зависит от степени тяжести повреждений, их локализации, возраста пациента, наличия дополнительных симптомов и хронических заболеваний.

Чем лечат травмы:

• противовоспалительные препараты – Кеторол, Ибупрофен;
• спазмолитики – Папаверин, Но-шпа, улучшают приток крови к поражённому участку;
• средства для предотвращения свёртываемости крови в виде таблеток и мазей – Гепарин, Аспирин, Троксевазин;
• при черепно-мозговых травмах – Пирацетам, Ноотропил;
• при повреждении глаз – Дикло-Ф, Тобрекс, Мезатон, капли устраняют воспаление, обладают антибактериальным действием;
• корректоры микроциркуляции – Актовегин, восстанавливают повреждённые стенки сосудов, ускоряют процесс регенерации;
• охлаждающие мази – Меновазин, Эфкамон, применять в течение первых 24–36 часов после травмы;
• наружные средства с противовоспалительным, обезболивающим действием – Фастум гель, Дип Релиф, назначают на вторые сутки после травмы;
• согревающие мази – Миотон, Финалгон, улучшают кровообращение, процесс регенерации, можно применять через 28 часов после травмы.

Фастум гель обладает противовоспалительным свойством

Обожжённые участки необходимо несколько раз в сутки обрабатывать Пантенолом, смазывать маслом облепихи на этапе заживления. Во время лечения любых видов травм необходимо соблюдать питьевой режим – употреблять не менее 2 л воды, травяного или зелёного чая в день.

Возможные осложнения и последствия

Любая травма, без надлежащего и своевременного лечения опасна различными осложнениями, чтобы избежать негативных последствий, необходимо пройти обследование, прислушиваться ко всем рекомендациям лечащего врача.

Возможные осложнения:

• при травме шейного отдела может пострадать спиной мозг, что приведёт к нарушению процесса дыхания, смерти;
• пролежни из-за длительного пребывания в неподвижном состоянии;
• сепсис – при несвоевременной обработке ран;
• частичная или полная потеря зрения, памяти;
• гангрена, нарушение работы внутренних органов;
• деформация кожных покровов, шрамы, рубцы, дерматозы;
• если кости неправильно срастутся, может уменьшиться длина конечностей, что чревато снижением функциональности, постоянными приступами боли.

После повреждений кожи часто остаются шрамы

При ожогах и обморожениях некротические процессы развиваются быстро, без своевременного лечения может потребоваться ампутация.

Последствия травм могут сказаться и через 10–15 лет, проявляется это в виде артрозов, грыж, защемлений нервных окончаний, хронических бурситов.

От травм никто не застрахован, получить их можно дома, на работе, на улице. Своевременная медицинская помощь, правильное лечение поможет избежать осложнений, а иногда и летального исхода.

lechusdoma.ru

Как получить травму. Пособие для начинающих

Защитник «Ливерпуля» Фабио Аурелио пропустит первую половину сезона после того, как травмировал колено, играя со своими маленькими детьми на пляже. Но он не первый, кто заработал себя длительный простой при таких нелепых обстоятельствах. Были первопроходцы и до него.
 
Дэйв Бизант – банка с соусом для салата

«Челси» начал сезон 1993-94 без своего основного голкипера Бизанта, который у себя дома уронил банку с соусом для салата и инстинктивно попытался в воздухе поймать ее ногой. На такое мог решиться только футболист – банка естественно разбилась, а большой палец на ноге Дэйва еще долго был в гипсе.
 
Стив Морроу – плечо Тони Адамса

В сезоне 1992-93 «Арсеналу» выпало дважды сыграть с «Шеффилд Уэнсдей»  – в Кубке Лиги и финале Кубка Англии. Игрок «канониров» Стив Морроу принял участие только в первом, где на его счету оказался победный мяч. Второй матч он пропускал уже из-за травмы. Во время празднования забитого мяча Стив решил запрыгнуть на плечи Тони Адамсу, который тут же показал, за что его считают жестким защитником – ударившись как о скалу, Морроу упал на землю и при падении сломал ключицу.

Лерой Лита – в собственной кровати

Вы думаете, что хотя бы в постели футболисты могут чувствовать себя в безопасности, по крайней мере, когда они находятся там одни? Вы жестоко ошибаетесь. Нападающий «Рединга» Лерой Лита летом 2007 года, проснувшись, решил потянуться, как это делают простые смертные. Не вышло – он потянул мышцу на ноге и потянул серьезно. Несколько месяцев простоя.

Рио Фердинанд – чайный столик

Порой, когда ты ничего не делаешь, ты подвергаешь себя еще большей опасности, если бы занимался чем-то. Однажды Рио Фердинанд еще в пору своего выступления за «Лидс» сидел в кресле и смотрел телевизор. Ноги при этом он закинул на чайный столик. Через 4 часа (!), когда он решил встать, Рио растянул подколенное сухожилие и получил еще кучу свободного времени, чтобы валяться дома и смотреть телевизор.

Дэвид Джеймс – пульт от телевизора

Джеймс как-то заявил, что игра на PlayStation в футбольные симуляторы до добра не доводит – мол, слишком просто тебе удаются достаточно сложные в обычной жизни технические элементы. Дэвид забыл добавить, что иногда это увлечение еще и чревато травмой. Во время одной из таких заруб в компьютерный футбол он потянулся за пультом от телевизора и потянул спину. И заодно заработал месяц простоя.

Лайам Лоуренс – собственная собака

Полузащитник «Сток Сити» умудрился подвернуть свою лодыжку после того, как поздно ночью решил прогуляться до ванной. На его беду та же мысль пришла в голову и любимцу семьи – песику средних размеров. Главный тренер «Стока» Тони Пулис потом опишет этот инцидент следующим образом: “Он спускался по лестнице и попытался перешагнуть через собаку, в итоге подвернул свою лодыжку. Я не думаю, что что-то сломано, но все равно для нас это не самые лучшие новости”.

Пауло Диого – обручальное кольцо

И напоследок самая ужасная травма. В декабре 2004 года швейцарец Диого, изрядно поколесивший по всей Европе за время карьеры, в порыве радости после забитого им мяча за «Серветт» (в матче против «Шаффхаузена») побежал к болельщикам, которые были огорожены от поля забором. Пауло полез на забор, а когда слезал, не заметил, что обручальное кольцо на его пальце зацепилось за забор. Вместе с кольцом на заборе осталась и часть его пальца…

www.soccer.ru

Как подделать травму » VripMaster

Нужен повод для того, чтобы не ходить за физкультуру? Хотите провести время с детьми, а отгулов больше не осталось? Не волнуйтесь, мы прикроем вашу… спину. Ниже вы найдете информацию о том, как легко и эффективно подделать травму.

Часть 1 из 4: Выберите травму

1. Поддельный вывих щиколотки. Вывих щиколотки очень просто подделать, и случается он довольно у многих. Такая травма часто возникает как результат падения и требует, в зависимости от тяжести, 2-8 недель на выздоровление.
   • Хорошей легендой для такой травмы будет рассказ о том, как вы споткнулись, сходя с крутого холма, или упали с края тротуара.
   • При такой травме обычно накладывается повязка, вроде эластичного бинта. Можно использовать костыли.
   • Если вы будете вынуждены посетить врача, демонстрируйте легкую/среднюю боль и некоторые затруднения движения. Если скажете врачу о сильной боли, он может назначить вам исследования.
2. Растяжение голени. Растяжение голени – заболевание, при котором травмируется (сюрприз!) голень. Есть очень мало объективных признаков, по которым можно определить растяжение голени, а это делает его хорошим средством для вашей цели. Боль и небольшой отек – его обычные симптомы, лечение занимает несколько недель.
   • Если вас заставят посетить врача, скажите ему, что чувствуете боль, и что нога отекает, но отек заметен ночью.
   • Хорошей легендой будет то, как вы пытались начать бегать, чтобы сбросить вес/прийти в форму – это распространенная причина травм подобного рода.
3. Повреждение ротаторной манжеты плеча. Ротаторная манжета – группа мышца в плече, которые могут травмироваться из-за чрезмерного усилия, обычно вследствие перегрузки. Эта травма лечится 2-6 недель, в зависимости от тяжести.
   • Врачу представьте все это как легкую травму, потому как тяжелые формы требуют применения методов хирургии и инъекций стероидов.
4. Рассмотрите вариант с защемлением нерва в спине. Эту травму подделать сложнее, потому как есть тесты, которые покажут, что с вами все в порядке. Изображайте травму в легкой форме, чтобы уменьшить вероятность дальнейшего расследования.
   • Постельный режим и, вероятно, фиксатор для спины, да месяц на восстановление “легкой” формы такого вида травмы – вот что вы получите.
   • Хорошей историей того, как все это случилось, будет рассказ о том, как вы поднимали тяжелую коробку и внезапно почувствовали сильную боль.
5. Подделайте вывих передней крестообразной связки. Эта связка находится в вашем колене и склонна к растяжению в случае чрезмерной нагрузки и напряжения. Эту травму подделать сложнее, потому как существуют тесты, которые покажут, что с вами все в порядке. Изображайте травму в легкой форме, чтобы уменьшить вероятность дальнейшего расследования.
   • Хорошей легендой для травмы передней крестообразной связки будет рассказ о том, как вы неудачно приземлились, прыгая с высоты.
   • При такой травме обычно накладывается повязка, вроде эластичного бинта. Можно использовать костыли.

Часть 2 из 4: Придумайте историю

1. Выберите правдоподобную причину. Если вы собираетесь подделать травму, тогда вам понадобится обоснованная причина для нее. Это должна быть распространенная травма, которую вы получили в процессе того, чем действительно могли бы заниматься. Изучите описанные примеры травм, чтобы подобрать правдоподобную причину.

2. Отработайте свою историю. Вы должны помнить все детали вдоль и поперек, быть в состоянии рассказать все задом наперед. Обычно ложь открывается как раз тогда, когда человек начинает путаться в деталях. Не добавляйте новых деталей каждый раз, как вы рассказываете историю (впрочем, вы должны рассказывать ее каждый раз немного по-другому, чтобы это не выглядело так, будто бы вы репетировали).

3. Рассказывайте историю рассеяно. Не углубляйтесь слишком в подробности, когда рассказываете. Это будет выглядеть неестественно и спланировано, как будто вы ожидаете от слушателя сомнений в правдивости ваших слов. Рассказывайте легенду естественно, как будто вы не очень хотите это делать.
   • ПЛОХОЙ пример: “Я спускался вниз по лестнице, чтобы достать банку супа из кладовой, как вдруг увидел паука, который напугал меня настолько, что я оступился. К счастью, мне удалось пойматься себя и не стукнуться головой, но, к сожалению, вместо этого я повредил плечо. Я отправился к доктору, и там мне пришлось целую вечность прождать, пока… ” и т. д. и т. п.
   • ХОРОШИЙ пример: “Я спускался по лестнице, оступился, мне удалось поймать себя, но кажется, я растянул что-то в плече.”

Часть 3 из 4: Избегайте следующих вещей

1. Не пытайте поделать травмы, которые подразумевают внешние следы. Все эти порезы, синяки, шрамы (весь этот грим), на первый взгляд могут казаться убедительными, однако вы рискуете попасться, если каждый день травма будет выглядеть по-новому; вас поймают на горячем, если место “травмы” вдруг намокнет. Когда имитируете травму, вы не должны использовать ничего из перечисленного выше, придумайте что-то, что не имеет внешних проявлений.

2. Не “травмируйтесь” в школе или на работе. Травмы на работе или в школе повлекут за собой тщательное расследование и выяснение причин, в отличие от тех, которые вы “получили” вне стен заведения; ваша задача – привлекать как можно меньше внимания.

vripmaster.com

Бытовые травмы – особенности, виды и последствия :: BusinessMan.ru

Каждый человек должен уметь оказывать первую помощь при бытовых травмах. Подобные знания могут помочь в трудную минуту, когда от качества оказанной помощи и знаний будет зависеть жизнь человека. Правила оказания зависят от типа травмы. При неправильно оказанной помощи ситуация может сильно усугубиться.

Что это такое

Бытовая травма – это несчастный случай, возникающий вне работы: в доме, квартире, во дворе и т.д. Данный вид травматизма высок, и нет тенденции к его снижению.

Основная причина травматизма – выполнение различного вида домашней работы. Получить травму можно во время приготовления пищи, уборки, ремонта. Чаще всего в бытовых условиях повреждаются кисти рук. Четвертая часть травм приходится на падение. В редких случаях возникают различные эксцессы, происходящие в результате алкогольного опьянения.

Чаще всего бытовые травмы встречаются у мужчин, а у женщин – реже. Причем страдают в основном люди в возрасте до 25 лет.

К бытовым травмам относятся укусы насекомых, животных, царапины, ожоги, порезы, переломы, ушибы. При каждом виде необходимо сразу же правильно оказать помощь.

Царапины и укусы животных

К бытовым травмам относят укусы и царапины животных. На их когтях и зубах располагаются болезнетворные бактерии, которые вызывают сильное инфицирование. Если же укусит бродячее животное, то сразу же нужно делать прививку от бешенства.

Первая помощь при укусах и царапинах та же, что и при порезах: рану обрабатывают антисептическим средством, накладывается повязка. При глубоких и труднозаживающих ранах необходима помощь специалиста.

Ожоги

Среди бытовых травм очень часто возникают ожоги. Их делят на химические и термические. Каждый вид требует оказания определенного вида помощи.

При термическом ожоге пораженное место необходимо охладить в воде (охлаждают не менее двадцати минут). Затем место повреждения обрабатывают антисептическим средством.

При глубоких ожогах возникают пузыри. Их вскрывать запрещено, иначе пораженное место будет долго заживать, в рану попадет инфекция, начнется осложнение.

Если площадь ожога большая или же рана воспаляется, нагнаивается, то нужно срочно обратиться к врачу.

При химических видах ожогов пораженный участок промывают большим количеством воды, а затем обрабатывают противоожоговым средством. Хорошо помогают средства-антидоты, которыми промывают обожженные участки. К примеру, при ожоге уксусной кислотой или эссенцией промывание проводят щелочными растворами (пищевой содой).

При химических ожогах внутренних органов может произойти отек гортани, удушье. В таких случаях необходимо как можно быстрее доставить пострадавшего в больницу, где ему будет оказана необходимая квалифицированная помощь.

Помощь при порезах

Первая помощь при бытовых травмах зависит от глубины пореза, степени повреждения. При неглубоких порезах рану обрабатывают антисептиком и накладывают повязку или же пластырь. При глубоких порезах может потребоваться помощь врача.

В редких случаях в бытовых условиях могут возникать венозные кровотечения. При этом виде повреждений вытекает темная кровь, которая плохо останавливается. При таком виде травмы накладывается давящая повязка. Данный вид травмы лечит врач.

В случае повреждения артерий вытекает алая кровь пульсирующим фонтаном. При данном виде повреждений необходимо как можно быстрее наложить кровоостанавливающий жгут и вызвать врача. Обязательно указывается время, когда был наложен жгут, так как его можно накладывать не дольше чем на час в тепле, а в холоде – на полчаса.

Отравление газом (угарным, бытовым)

Любая бытовая, производственная травма требует незамедлительной помощи. Одной из самых опасных травм считается отравление газами. Это редкое явление наблюдается при плохо работающей плите, газовом котле или колонке, неправильно функционирующих дровяных печах. При утечке бытового газа сразу же чувствуется характерный запах, а вот угарный запах выраженного аромата не имеет, из-за чего накапливается незаметно.

При отравлении газами возникает головокружение, болит голова, нарушается координация движений, происходит потеря сознания. При таких симптомах необходимо уложить пострадавшего, помещение проветрить. При сильной загазованности лучше всего вывести пострадавшего на свежий воздух. Если клинические проявления не проходят, то нужно вызвать скорую помощь.

Ушибы и прочие виды травм

При ушибах в первые часы (до суток) следует приложить холод к поврежденному участку, чтобы снизить внутреннее кровотечение. Далее на протяжении недели необходимо наблюдать за больным местом. Если появится боль, которая не будет утихать или же не станет спадать отек, появится нагноение, повысится температура, то это повод обратиться к врачу. При ушибах важно понимать, что под ним может быть трещина или перелом.

При ушибах головы необходимо обратиться к врачу. Закрытые травмы не всегда проявляются симптоматически, а могут давать о себе знать спустя сутки, когда счет уже идет на минуты.

Поражение электротоком

Повреждение электротоком – опасная травма, которая часто вызывает осложнения.

Первая помощь при данном виде травмы заключается в том, чтобы убрать источник тока: отключить электричество или же убрать в сторону провод (это делается деревянным предметом или же используют специальные инструменты, не проводящие электричество).

Пострадавшего укладывают в постель, дают сладкое питье. В случае потери сознания необходимо вызвать скорую помощь и привести в чувство больного. Обязательно отслеживают сердцебиение, дыхание.

Больничный лист

В ТК РФ описываются травмы, полученные во время работы (производственные), и те, которые человек получает вне работы. Именно их считают бытовыми. По закону нет принципиального значения того, где именно получена травма: на работе или же в нерабочее время.

Было время, когда по закону работодатель мог уволить сотрудника, получившего бытовую травму и не выходившего на работу более четырех месяцев. Теперь же работодатели не могут этого сделать.

По новому закону работодатель должен начислять пособия с даты наступления нетрудоспособности. В первые три дня начисления идут из бюджета компании, а далее – за счет ФСС. При бытовой травме больничный может оплачиваться не полностью, а в сумме не больше МРОТа. Окончательная сумма пособия зависит от типа травмы и обстоятельств, при которых она была получена. К примеру, если человек получил травму в состоянии алкогольного опьянения, неважно, какого вида, то выплата вряд ли превысит МРОТ. Если же травма получена от независящих от работника обстоятельств, то пособия выплачиваются по среднему заработку. Примером такой ситуации может быть получение черепно-мозговой травмы: человек шел домой, а с крыши на него упал какой-то предмет. В такой ситуации неважно, был ли человек с состоянии алкогольного опьянения или же нет, ведь даже в трезвом состоянии он получил бы эту травму. В таких случаях работодатель обязан оплатить полностью больничный.

Оплата больничного

Каждого человека волнует вопрос: а как оплачивается бытовая травма? Все достаточно просто. Если травмированный сотрудник проработал несколько лет подряд без перерывов, то берутся все доходы, получаемые за последние 24 месяца, складываются и делятся на количество дней в эти два года. В результате получается средний доход. По нему будут производиться расчеты. Из этой суммы будет вычитаться подоходный налог.

При расчетах пособия человеку, который проработал меньше двух лет, в расчет включают сведения о доходах с предыдущего места работы. Для этого сотруднику нужно взять справку о доходах с предыдущего места работы. Кстати, такой документ выдается всем в момент увольнения. Если таких сведений нет, то информацию запрашивают в ПФ РФ.

Если работник некоторое время не работал, то расчеты проводят исходя из среднего МРОТа. Если в больничный лист попадает период по уходу за ребенком, то можно изменить период расчета, взяв другие 24 месяца.

Полученная сумма умножается на коэффициент зависимости пособия от стажа. После этого определяется размер пособия, который будет выплачен из фонда предприятия и остаток, выплачиваемый из ФСС.

Документы для получения оплаты

Оплата больничного при бытовой травме проводится после подачи соответствующих документов сотрудником. Ему необходимо подготовить оригинал больничного листа, если потребуется, написать заявление на изменение расчетного периода.

Если сотрудник занят на нескольких местах работы, то он должен подать документы на каждое место. Ему необходимо представить больничный лист, бытовая травма в нем указывается. Причем этот документ представляется для каждого места работы. Если на пособие работник не претендует, то ему следует предоставить копию больничного для подтверждения уважительности причины отсутствия.

Если сотрудник решит получить пособие только у основного работодателя, то ему необходимо представить справки о зарплате за последние два года с других мест.

А как оплачивается больничный бытовой травмы, если сотрудник уволился? По новому закону если человек получает травму в течение месяца со дня увольнения, то бывший работодатель обязан ему выплатить пособия. Для этого в бухгалтерию подаются все те же документы, что и для работающих, а также трудовая книжка. Если в ней нет записи о приеме на новое место работы, то бывший работодатель обязан выплатить пособия.

businessman.ru

4.2 Травмы. Первая помощь при травмах

Первая помощь при травмах

С травмами хоть раз в жизни сталкивался каждый человек. Кого-то било током, кто-то обжигался кипятком или отмораживал уши, кто-то ломал ноги или руки, катаясь на роликах или просто падая на ровном месте. Кому-то раны, ушибы и ссадины, доставались в уличных драках или на профессиональном ринге. Вариантов масса.

Естественно, что в таких ситуациях необходимо обращаться к врачу-травматологу или вызывать «Скорую» (03). А пока профессиональная помощь еще в пути, человеку нужно оказать первую помощь. Ведь от этого может зависеть не только его скорейшее выздоровление, но и сама жизнь. Поэтому желательно и дома, и в дальних поездках иметь с собой комплект первязочных материалов — на всякий случай.

При растяжениях и разрывах связок

Догадаться, что у человека проблемы со связками, можно по резкой боли в поврежденном суставе. Если при этом сустав отек или посинел, им трудно пошевелить, а при ощупывании боль становится просто невыносимой — это похоже на растяжение или даже разрыв связок (хотя возможен и перелом, см. ниже). Не откладывая, наложите на поврежденный сустав повязку, которая будет ограничивать его движения, сверху приложите лед или холодный компресс. Пострадавшую конечность положите на возвышение.

При вывихах

Узнать вывих можно по неестественному положению конечности и практически полной неподвижности сустава. Разумеется, пострадавший ощущает сильную боль. Может возникнуть и отек сустава, и кровоизлияние в него. Вправлять вывих самому ни в коем случае нельзя! Вывихнутую конечность нужно постараться зафиксировать в наиболее удобном для пострадавшего положении (повязка) и приложить лед.

При ушибах

На место ушиба положите холодный компресс, не помешает и фиксирующая повязка.

При переломах

Точно понять, перелом это или нет, можно только по рентгеновскому снимку. Пока у вас имеется только подозрение на него, соблюдайте осторожность. Срочно (и вместе с тем аккуратно) наложите на пострадавшую конечность шину из подручных средств и эластичного или обычного бинта. Необходимо ограничить движения кости в области повреждения, причем желательно зафиксировать не только пострадавшую кость, но и выше— и нижележащие суставы. При открытых переломах перед наложением шины на рану сначала накладывают стерильную повязку.

При подозрении на перелом позвоночника пострадавшего необходимо уложить на твердую ровную поверхность: щит или доски. При переломе и вывихе шейных позвонков кости фиксируют при помощи проволочной шины, которую накладывают со спины.

При ранах

Если рана глубокая, хорошенько промойте ее проточной водой (около 5 л). Не стоит удалять из раны глубоко погруженные инородные тела. Стабилизируйте инородное тело с помощью объемной повязки и по мере необходимости иммобилизуйте шинами.

При сильном кровотечении попытайтесь его остановить: пережмите поврежденный сосуд выше места ранения, наложите тугую повязку или жгут. Не забудьте, что в теплое время года жгут можно не снимать в течение 1,5 ч, а в холодное — 1 ч. По истечении указанного времени жгут нужно ослабить на 5 мин, предварительно прижав пальцем поврежденный сосуд выше раны, а затем снова затянуть.

Обработайте края раны стерильной марлей или ватным шариком, смоченным перекисью водорода или спирта (водкой, одеколоном). Тщательно протрите кожу вокруг раны. После этого смажьте края йодом, не касаясь самой раны. Наложите сухую чистую повязку.

Легкие ссадины и царапины можно целиком потереть перекисью или спиртовым раствором и смазать йодом, а потом наложить повязку.

При сдавлении

Как можно быстрее освободите пострадавшего из завала, развалин, транспортного средства. На основание сдавленной конечности наложите жгут. Зафиксируйте конечность повязкой, используя подручные средства, и придайте ей возвышенное положение. Больному требуется обильное питье — минеральная или содовая вода.

При обморожении

Как можно быстрее согрейте обмороженный участок, но ни в коем случае не растирайте его снегом — так можно только увеличить опасность полного омертвения тканей. Не следует согревать обмороженные места сухим теплом, лучше всего погрузить их в теплую воду (чуть выше 40 градусов). Поменьше трогайте кожу на пострадавших участках.

При ожогах

При наличии резкой боли пострадавшему дают обезболивающие лекарства (анальгин). Обожженную конечность можно опустить в проточную холодную воду. Для облегчения боли на область ожога хорошо распылить Пантенол-спрей; при легких ожогах можно использовать мазь «Спасатель». При подозрении на серьезный ожог следует сразу вызывать «Скорую помощь».

При ударе током

Прежде всего, пострадавшего необходимо освободить из электрического «плена». Самое безопасное — быстро отключить электросеть или хотя бы отодвинуть оголенный провод от тела при помощи подручных непроводящих материалов (палкой или доской).

Затем пострадавшего нужно уложить, тепло укрыть или растереть одеколоном, дать теплое питье. На обожженный электротоком участок тела наложить стерильную повязку (чистая ткань, смоченная водой). Если пострадавший потерял сознание, ему дают понюхать нашатырный спирт и брызгают в лицо холодной водой. Если пропало дыхание, немедленно начинайте делать искусственное — «рот в рот». Если пропало сердцебиение — делайте непрямой массаж сердца.

studfile.net

Как разбить шишку на шее в домашних условиях – Шишка на шее сзади в области позвоночника: как убрать шишку на шейном позвонке в домашних условиях, лечение при остеохондрозе

Как убрать холку на шее с помощью упражнений и массажа

Вопрос о том, как убрать холку на шее, зачастую возникает у женщин «слегка за 40». В народе жировое отложение на задней стороне шеи прозвали «вдовий горб», и сегодня мы разберемся, как вовремя избавиться от шишки, и долгое время оставаться привлекательной барышней.

Почему может появиться холка на шее?

Совсем недавно вдовий горбик считался столь же неизбежным с возрастом, как седина или морщина, а все потому, что появлялся он, как правило, у дам постарше. Однако причины его возникновения и последующего увеличения вполне физиологические:

• Генетика. Если холка была у вашей бабушки или мамы, то существует риск, что и вас эта участь коснется, поэтому следует внимательно относиться к изменениям собственного тела.
• Нарушения метаболических процессов. Это изменение происходит с возрастом. Процесс выведения токсинов замедляется, они накапливаются в организме, а ткани в то же время недополучают питательных веществ.

• Избыточный вес. Холка- это локальные отложения жира.
• Начальная стадия остеопороза. Он может появиться из-за недостачи в организме кальция, поэтому наблюдается искривление и ослабление позвонков шеи.
• Проблемы с циркуляцией по системе лимфы. Происходит у женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни, проводят долгое время, работая в сидячем положении.
• Постоянное перенапряжение мышц шеи сзади. Это может привести к спазмам и процессам воспаления, из-за которых нарушается кровоток.

Теперь, выяснив причины, можно рассматривать наиболее эффективные и приемлемые способы вернуть красоту осанке в домашних условиях.

В чем опасность вдовьего горбика?

• Появление и учащение головных болей;
• постепенное увеличение АД;
• ускоренная утомляемость;
• снижение работоспособности;
• нарушение кровоснабжения мозга;
• онемение конечностей;
• пульсация в зоне затылка;
• проблемы со вниманием и нарушение памяти;
• характерный хруст при поворотах головы.

По каким признакам отличить заболевание

Если вы обнаружите хоть один из признаков, нужно тут же приступите к решению проблемы:

• ноющая боль в шейном отделе, затылочной зоне, руках, плечевом поясе;
• затруднения при поворотах головы;
• головокружения, звон или шум в ушах;
• ощущения потери сознания при ходьбе;
• слабость в ногах-руках;
• потеря чувствительности в районе шеи.

Упражнения для борьбы с вдовьим горбом

Наиболее эффективно можно избавиться от холки на шее сзади с помощью упражнений. Главное правило- регулярное выполнение. Предлагаем вам несколько раз в день выполнять следующие упражнения для шеи:

• качайте головой с одной стороны в другую, как вроде бы отказываете кому-нибудь;
• старательно кивайте, будто соглашаясь со сказанным;
• движения «осуждения»- от одного плеча к другому, будто вы уж очень не одобряете сказанное.

Кроме этой простой гимнастики, вашему вниманию упражнения от холки на шее, которые разработаны для устранения нароста:

• Головой выполняйте 10-15 наклонов к одному и второму плечу, стараясь достать до их поверхности ухом. Важно в этом случае не поднимать плечики.
• Наклоняйте голову вниз, пытаясь коснуться ею грудной клетки такое же число раз. В этом случае лучше в процессе приподнимать плечики.

• 10-12 раз выполняйте круговые обороты головой, контролируя то, чтобы мышцы при вращении не перенапрягались.
• Прижмите открытую ладошку ко лбу и надавливайте. Постарайтесь не отклоняться головой назад, оказывая противодействие мышцами. Надавливание длится 10 секунд, и повторяется 6 раз.

• Приподнимите плечи и задержитесь в этом положении на 10 секунд, расслабьтесь, повторите упражнение еще 5 раз.
• Выполняйте махи руками по 10 раз. В первое время медленно, а потом увеличивайте скорость. В ускоренном темпе 30-50 раз туда-назад.

Важно! Упражнения наиболее эффективны, если холка на шее у женщин находится на начальном этапе роста. Если же горб увеличился, лучше предварительно обратиться за консультацией к врачу.

Для всех желающих избавиться от жировых отложений, предлагаем позаниматься по методу удивительной женщины-спортсменки Анны Куркуриной. Видео ее занятий смотрите ниже.

Удаление холки при помощи массажа

Самостоятельно вылечить холку можно при помощи массажного локального воздействия на необходимую зону. Вот лишь несколько наиболее приемлемых приемов:

• Ладошкой выполняйте поглаживающие движения с верхней части к низу по поверхности шеи. Не забывайте, что сразу сильно давить или жать не нужно, так как это может вызвать болезненные ощущения и усугубление состояния.

• Выполняйте разминочные движения по кругу, продвигаясь снова сверху и вниз. Пристальное внимание следует уделить проблемной области с отложениями.

• Попросите домочадцев «пилить» ребром ладошки заднюю поверхность шеи, захватывая область плеч и ниже по позвоночнику.
• Чтобы быстро самой размять отложения, кожу на уровне 6-7 позвоночков и предплечий сожмите ненадолго в ладошке, выпустите и опять повторите с другого боку. Если сложно, то можно выполнять действия двумя ладошками синхронно.

• В окончании массажа нужно проделать ряд успокаивающих мероприятий: поглаживания, щипки, хлопки, чтобы максимально расслабить мышечные ткани. Обязательным будет ощущение легонького жжения.

• Со временем воротниковая зона привыкнет к усиленному притоку крови, который будет способствовать усиленному сжиганию отложений жира.

Сеанс от сеанса усиливайте нажим при массаже, это поможет убрать горб на шее сзади полностью.

Лечение холки медицинскими препаратами

Важно! Лечить вдовий горб медицинскими средствами можно только при присутствии болевого синдрома или осложнения остеохондроза. В этом случае вам помогут:

• «Ибупрофен», «Диклофенак»- препараты с противовоспалительным действием для применения снаружи и внутри;
• «Кетанов», «Анальгин»- обезболивающие медсредства и анестетики;
• витамины групп РР и В;
• «Мидокалм»- спазмолитики, которые помогут расслабить мышцы;
• «Финалгон»- раздражающие и разогревающие препараты;
• хондропротекторы- предотвращающие дальнейшее усугубление положения.

Важно! Лекарства не избавят вас от горбика, а лишь немного облегчат боль, поэтому такую терапию использовать изолированно нельзя.

Вспомогательные средства

• Массажер в виде валика и других форм- дополнительный метод борьбы с шишкой. Используя самомассаж, вы ощутите приятное ощущение жжения, которое продлится около 30 минут. Это прекрасно, так как означает, что кровоснабжение активируется.
• Пластырь с перцем отличается отвлекающим от мышечного перенапряжения эффектом, да и бюджетная цена пластыря не может не привлекать. Он гоняет кровь, и ускоряет движение лимфы.
• Баня с ароматными вениками. Пропарьте позвоночки, не переставая осторожно их массировать, чтобы не произошло смещения. Это не только поможет при холке, но и поднимет общий тонус организма, и улучшит состояние кожи.
• В крайних случаях пациенту может быть назначена хирургическая операция- липосакция.

Меры профилактики появления вдовьего горбика

Чтобы избежать появления уплотнений на шее, стоит изучить несколько простых советов:

• Грамотно организуйте место для сна. Лучше всего выбрать ортопедический матрац, в крайнем случае- жесткий. Нельзя спать на высокой подушке.
• Обливание водой. Струя воды при этом направляется непосредственно на отложение. Выполняйте процедуру каждый день по 1-2 раза.
• Организуйте рабочее место. Расположите стол и стул так, чтобы в работе ваше тело принимало правильное положение- спинка прямая, ступни полностью стоят на полу, а ноги согнуты под прямым углом к полу. Старайтесь каждые 30 минут работы разбавлять легкой минутной гимнастикой.

Важно! В народе говорят, что вдовий горб означает то, что женщина водрузила на шею все проблемы и хлопоты семьи, и уже не может все тянуть на себе. Чтобы не стать обладательницей холки, внимательно отнеситесь к своему здоровью, и принимайте меры сразу, чтобы оставаться привлекательной и молодой.

Была ли полезной вам наша информация? Напишите читателям в комментариях.

Видео: Тренировка Анны Куркуриной для того, чтобы удалить холку на шее

gigamass.ru

Горб на шее: как избавиться? как убрать шишку?

Причины появления горба на шее и методы борьбы с ним, как избавиться? как убрать шишку?

Горб на шее – возникает под воздействием определенных факторов, как правило, появляется в результате искривления позвоночника, скопления жировых клеток или солей на уровне седьмого шейного позвонка. Требует обязательного лечения, которое проводится в зависимости от причины развития патологии. Образование может указывать на ряд серьезных процессов, поэтому следует пройти медицинское обследование. Причина может крыться в нарушении функционирования надпочечников или развития остеохондроза.

Искривление позвоночника может возникать по таким причинам:

Привычка сутулится;

Перегрузка надпочечников;

Пассивный образ жизни;

Недостаточность физических нагрузок;

 Следует позаботиться о том, чтобы во время сна туловище было правильно расположено на матрасе умеренной жесткости, не используя мягких постельных принадлежностей.

При отсутствии лечения шейного остеохондроза болезнь стремительно прогрессирует и переходит в хроническую форму. В таких случаях происходит нарушение подвижности кисти, нарушается подвижность пальцев. У многих больных ухудшается мозговое кровообращение, что вскоре приводит к инсульту.

Избавиться от горба на шее можно с помощью:

Компресс из соли и меда. Смешайте по одной столовой ложке меда и соли, положите полученную массу на марлю и заверните, приложите к больному месту. Компресс зафиксируйте шерстяным платком. Процедуру проводить до появления положительных изменений;

Фасолевый отвар. Сварите на литр воды – пять столовых ложек фасоли, кастрюлю заверните в одеяло и оставьте на ночь. Утром процедите и принимайте по четыреста милилитров в день.

Аспириновая настойка. Растолочь десять таблеток аспирина и залить их 250 мл. водки, поместить в темное место на два дня. Полученное средство можно использовать для растирания проблемного участка;

С отложением солей в области шеи хорошо справляются специальные физические упражнения и плавание в бассейне.

Выделяют такие основные причины процесса:

отложение жировых клеток;

травматическое повреждение позвонков;

болезнь Бехтерева;

период климакса у женщины;

развитие дегенеративно-дистрофических заболеваний;

нарушение гормонального баланса;

инфекционно-воспалительные заболевания;

Если специалисту известны причины состояния, лечения горба на шее не представляет собой трудностей и вылечить его можно в домашних условиях, а при повреждении шейных позвонков терапия проводится под наблюдением врача. В исключительных случаях необходимо хирургическое вмешательство для восстановления позвоночной оси.

Основной причиной сутулости является перегрузка мышц шейного и верхне-грудного отделов, что происходит во время сидячей работы, обеспечьте себе благоприятные условия, сидя за компьютером. Массаж – эффективный метод, позволяет уплотнить скелетную мускулатуру рассасывания горба.

Если причина появления горба – это воспалительный характер, то проблемную зону следует хорошо массировать и небольшой горб исчезает уже после 3–7 сеансов, от крупного образования можно будет избавиться после осуществления 10–15 сеансов массажа. Массаж хорошо сочетать с физическими упражнениями.

При обнаружении первых признаков появления горба на шее, немедленно обратитесь к специалисту, чтобы избежать неприятных последствий.

Избавляемся от вдовьего (бизоньего) горба.

Новообразования при всей видимой безобидности могут оказывать негативное влияние. Следует своевременно обратиться к специалисту, который может профессионально выявить причины патологии, назначить лечение и дать необходимые рекомендации.

Причины и последствия появления шишек.

Причин возникновения подобных шишек может быть несколько, чаще всего они являются результатом новообразований жировой, мышечной и костной ткани. Рассмотрим основные варианты.

Липома.

Доброкачественное новообразование называется – фибролипома, в народе такую опухоль называют вдовим или бизоньим горбом. При увеличении такой шишки могут возникнуть болевые ощущения в плечевом поясе и руках.
Другой видм доброкачественной опухоли – липома. На шее прямо под кожей также может появиться шишка небольшого размера, вероятнее всего является следствием закупорки выводного протока сальной железы.

Киста.

Киста представляет собой врожденную патологию и может содержать кашеобразную массу или жидкость. Возможны осложнения в виде нагноения, образования свища или злокачественного перерождения.

Уплотнение мыщц.

Это связано с излишними постоянными физическими нагрузками и эмоциональными переживаниями. К остеохондрозу или спондилезу приводит малоподвижный, сидячий образ жизни, что ослабляет и деформирует позвоночник. Симптомы: хруст и боли в суставах, усталость и головная боль.

Травмы.

Горб на шее может появиться вследствие травматического повреждения позвонков:

ослабления,

нарушения гормонального фона,

инфекционных болезней,

отложения в связках позвоночника солей кальция,

климактерического периода у женщин.

Новые образования на шее требуют тщательного профессионального изучения.

Избавляемся от шишек на шее.

Активный образ жизни и поддержание организма в отличной физической форме:

физкультура,

пешие прогулки,

рациональное питание,

позитивные эмоции,

Так же необходимо правильно организовать спальное место – оно должно быть достаточно жестким. Всё это является основными профилактическими средствами.

Если профилактика не дает результата, необходимо заняться комплексным лечением. Методы лечения:

ударно-волновая терапия,

лечебной физкультура,

 массаж

приемом назначенных врачом медикаментов.

Лечение может проводиться дома и достаточно быстро дает результаты.

Начать можно с ударно-волновой терапии, ее суть состоит в том, что жировая ткань образовавшая шишку разрушается при помощи высокоинтенсивного ультразвука. Ощутимый эффект наступает через пять сеансов. При этом если «вдовий» горб достаточно крупный, врач может добавить в схему лечения массаж, лечебную физкультуру и мануальную терапию.

Гимнастика и массаж в профилактике и лечении шишек на шее.

Средством устранения новообразований являются массаж и физиотерапевтические процедуры. При жировом горбе в районе шеи его массаж должен сочетаться с физическими упражнениями. Таким образом, уплотняется скелетная мускулатура, и выпуклость постепенно рассасывается.

Ванны из настоя ромашки. Следует принимать теплые ванны с добавлением листьев лекарственной ромашки, она усилит кровоснабжение мышц и поможет сделать массаж эффективнее. В результате жировая ткань размягчается и легче убирается во время процедуры.

Для лечения соляного выступа на шее необходимы упражнения предотвращающие деформацию позвоночника – гимнастика повысит мышечный тонус и предотвратит увеличение шишки.

hi-po.ru

Доктор Бубновский: Как убрать ВДОВИЙ ГОРБ

«Вдовий горб» – это гормонально зависимое отложение жировой ткани в шейно-воротниковой зоне. Оно начинается в период менопаузы: до этого под влиянием женских гормонов жир локализуется на бедрах и ягодицах. С уменьшением в крови эстрогенов и увеличением андрогенов отложение жира начинается по мужскому варианту – на животе и в холке.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ НА СПИНЕ

Холка – это также проблема женщин, имеющих избыточный вес в верхней части туловища. Возникает жировая подушка, она нарушает кровоток, а это приводит к нарушению мозгового кровообращения. С годами вырасти может горб.

В видео доктор Бубновский подскажет, как с ним бороться с холкой на шее ( вдовий горбик). Доктор покажет упражнение на тренажере и для домашних условий. Упражнения направлены на удалении грыжи (холки) без операций.

Кроме того, надо внести ряд корректив в свой образ жизни.  

Во-первых, чтобы бороться с холкой, надо иметь хорошие плечевые суставы и крепкие мышцы плечевого пояса, как правило, холка – это результат недостаточной работы именно этих мышц. 

И активно работать верхними конечностями. Именно такие упражнения  помогут разогнать жир в холке.

Смысл – в раскручивании плечевых суставов в разных плоскостях с верхних и нижних блоков в количестве по 15–20 движений каждой рукой.

Силовые упражнения улучшают общий кровоток, микроциркуляцию и питание всех тканей и органов.

Плюс к этому – обязательный массаж после каждого занятия. Массаж жесткий, разбивающий жировые комки, улучшающий циркуляцию крови, разрушающий жировую капсулу, которая образуется в холке. Три-шесть месяцев такой работы – и холку убрать реально. Терпение, терпение и еще раз терпение.

И, конечно, позаботиться о рациональном питании, обязательно включающем в себя достаточное потребление белков и углеводов (в виде овощей, круп и некоторых фруктов), большого количества воды.

Массаж против холки

«Вдовий горбик» – так именовали в народе область холки.

В месте, где позвоночный шейный отдел переходит в грудной отдел позвоночника, возникают застойные явления. Как правило, этому больше всего подвержены женщины.

Жировая клетчатка, которая откладывается в этой области шеи, уплотняет соединительную ткань, развивается видимый бугорок – “холка”.

Холка часто начинает расти у женщин после 35 лет в области седьмого шейного позвонка.

Особенно заметна холка у женщин, имеющих лишний вес. Постепенно массивный и плотный валик переходит из области шеи в верхнюю зону спины.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Нежелательное новообразование доставляет массу неприятностей – от комплексов по поводу горбатости до частых головных болей.

Конечно, лучше принять своевременные меры и не допустить появления некрасивого горба, но если факт уже свершился, надо постараться исправить произошедшее и убрать холку.

Эффективное средство борьбы с «загривком» — массаж, который может проводиться как с помощью профессионала, так и самостоятельно, путём разминания этой области руками.

И чем раньше женщина начнёт массировать эту область, тем меньше холка будет развиваться в будущем.

Область 7 шейного позвонка очень важна для красоты шеи и всего тела.

Очень часто с возрастом у женщин там появляется некрасивый выступающий жировой холмик, именуемый в народе «холкой» или «загривком», который очень портит весь внешний вид.

Возьмите на пальцы немного жирного крема или оливкового масла и 5 минут помассируйте область загривка, хорошо разминая жировую складку щипковыми движениями.

Наклонить шею немного вперед.

Сложить ладони в «замочек» и круговыми спиралевидными движениями, немного надавливая, массировать заднюю область шеи, захватывая зону 7-го шейного позвонка.

Движения должны быть плавные по часовой стрелке.

Продолжительность самомассажа произвольная, все зависит от того, насколько вам хватит терпения и сил (все же руки находятся в положении вверх, и они достаточно быстро устают).

Если вы будете массировать холку несколько раз в день, то результат наступит быстрее: вы заметите, что уже через неделю ваш горбик станет мягче, а еще через какое-то время исчезнет совсем.

Это замечательно движение прекрасно массирует, снимает напряжение, растягивает и освобождает эту зону.

Повторить движение 5-10 раз.

Следующий прием очень хорошо расслабляет зону заднего шейного отдела, внутренней части плеч, холки и верхней части спины (все зависит от места приложения к стене и рук с внешней стороны.

После пристеночной коррекции все массажно-корректирующие и тонизирующие приемы дадут намного более глубокий результат.

Пристеночная коррекция холки —  это упражнение направленно на одновременное воздействия на зоны холки, и верхней зоны декольте, с тем, чтобы одновременно работать и с горизонтальными морщинами его тканей, которые хорошо устраняются растягиванием на сопротивление.
 

Сам прием выполняется у стены.

• 1 шаг. Стоим у стены, прислонившись всеми выступающими точками.
• 2 шаг. Делаем шаг вперед одной ногой и опираемся на стену зоной чуть выше между лопаток, согнув вторую ногу, чтобы создать возможность наклона назад. Приклеились к стене зоной между лопаток.
• 3 шаг. Ставим руки на зону декольте посередине грудины под ключицами.
• 4.шаг. Сползаем аккуратно на пару сантиметров вниз по стене, задирая прислоненное место спины кверху. Одновременно поднимаем массивчик на декольте и держим 30 секунд со спиной вместе.
• 5 шаг. Не “отлипая от стены”, одновременно вытягивая зону декольте вверх. Выпрямляемся

Результат: уменьшается массив “холки” и растягиваются мягкие ткани в зоне ключиц, плохо доступных для воздействия. Удобство упражнения в одновременном также использовании обоих упражнений.

Для выполнения этого упражнения требуется максимальная аккуратность и осторожность, выражаемая в необходимости держать голову строго прямо и минимальной амплитуде движения при первых тестовых подходах.

Для большей эффективности в дальнейшей упражнение рекомендуется выполнять по нескольку раз кряду.

Проработка зон холки и декольте в горизонтальных плоскостях проводится по-отдельности: ткани сдвигаются на 30 секунд в вертикальную складку, а затем корректируются-растягиваются-раскачиваются-выглаживаются.

Можно корректировать ткани и без всяких 30 секунд, просто растягивая их в стороны, при этом делая одной рукой глубокое выглаживание, другой – одновременное раскачивания для создания динамики.

Все корректирующие движения производить сверху вниз, но ни в кое случае не наоборот.

Эффективное дополнение к “пристеночной коррекции холки”, которое описано выше.

К стене прислоняем выступающий мягкий комок – саму холку и проводим описанный прием.

 Затем берем мягкие ткани “холки” и фиксируем в защипе

Держа защип, мягкими малоамплитудными толчками выходим из приседа: стенкой тянем холку вниз, а защипом вверх, разбивая бугорок.

Зашипы производим выше или ниже, по всему участку заднего шейного отдела. Толки делаем очень и очень маленькие, соблюдая осторожность – стена большая и сила в ней тоже.

Уточняем что корректирующий массаж с помощью двойного щипка возможен лишь на сухую кожу и сухими конечно же руками, чтобы была сцепка с тканями.

После приема выровняться, сделать паузу и легонько повращать головой в разные стороны, круговыми движениями, наклонами.

Понаблюдать за собой после проведения приема и можно повторять его в течение дня несколько раз, используя очень эффективный и наиболее осторожный режим коротких и частых подходов.

Для коррекции-вытягивания тканей зоны заднего шейного и заднебокового отделов и убирания холки необходимо предварительное размягчение тканей. Для этой целей хороши различные массажные приемы, типа раскачивания, сдвигания и других, не лишне будет и посещение опытного массажиста, который сможет вам в этом также помочь.

Движения при самомассаже:

интенсивные круговые движения;

легкое пощипывание и похлапывание;

движения, которые словно «продавливают» проблемное место.

Ещё пару слов на эту тему. Если у кого-то валяются деревянные массажёры без дела —  подключайте и их к этой программе. Массируйте спину по 20-30 мин. в день, как хватает сил в купе с диетой и холка  покинет своё насиженное место.

В домашних условиях для устранения жирового горба на шее можно использовать аппликатор Кузнецова или аппликатор Ляпко (в основе лежит методика иглорефлексотерапии). Перед применением аппликаторов рекомендуется посоветоваться с врачом.

Электромассажеры с прогревающим эффектом в данной области шеи рекомендуется применять аккуратно, контролируя свои ощущения. Если появилась боль, процедуру стоит прекратить.

Не ждите мгновенного результата, «холка» сначала станет мягче, и только потом начнет постепенно уменьшаться, пока совсем не исчезнет. На это потребуется время.

Помните, что массаж и «волшебные комплексы» упражнений с потрясающими результатами не подействуют до тех пор, пока вы не соберете в кулак свою волю, чтобы начать регулярно выполнять упражнения и массаж, придерживаясь основ правильного питания, образа жизни.

Помните, что только вы сами способны себе помочь избавиться от недостатков фигуры.

Не теряйте времени, результаты того стоят.

Даже самые упорные «подушки» станут мягкими и исчезнут, если в течение двух недель подряд вы будете их «мучить».

И во время следующей критической проверки вы обнаружите, что изгиб вашей шеи стал значительно красивее.

Если «холки» у вас пока не намечается, не лишне проводить профилактику – на всякий случай.

Рекомендуется перед началом массажной процедуры принять теплую ванну (это размягчит жировую ткань, и массажные манипуляции будут более эффективными).

В ванну рекомендуется добавлять пищевую соду (200 грамм соды развести в литре воды комнатной температуры, затем вылить раствор в ванну с водой; время процедуры – 15 минут).

Содовая ванна может дать эффект похудения.

Можно принимать ванну с настоем ромашки (100 гр. травы залить горячей водой, настаивать полчаса, затем вылить процеженный раствор в ванну с водой).

Также перед процедурой массажа в области шеи на жировой горб можно делать теплый компресс (махровое полотенце намочить горячей водой, наложить на проблемное место, держать 15-20 минут).

Компресс можно делать на основе настоя ромашки, шалфея, крапивы или сбора целебных трав.

Для этих целей также подойдет содовый раствор, которым пропитывается полотенце. Раствор готовится просто: в одном литре горячей воды растворить пять столовых ложек соды.

Массаж проблемной зоны при устранении жирового горба на шее эффективнее всего комбинировать с занятиями физкультурой, делая при этом акцент на упражнения в области шеи.

Для начала можно начинать занятия с самых простых упражнений: наклоны головой назад-вперед, вправо-влево. 

Также можно использовать такое упражнение: круговые повороты головой.

Если движения шеей затруднены, то упражнение стоит делать крайне аккуратно или отказаться от него до тех пор, пока в результате других методов не будет восстановлена подвижность шеи.

Еще одно эффективное простое упражнение, не требующее особой подготовки: рисовать подбородком воображаемые геометрические фигуры. 

Исходное положение:

Стоя, руки держим на поясе, подбородок поднять вверх и начать им «рисовать» в воздухе фигуры. Эффект от таких упражнений заключается в том, что уплотняется скелетная мускулатура.

Несмотря на то, что жировой горб на шее не считается заболеванием (исключение – горб, появившийся в результате болезни Бехтерева), а является скорее косметическим дефектом, к нему также применимо правило: легче заниматься его профилактикой, чем лечением.

Для профилактики появления жирового валика на шее можно использовать следующие способы:

• Выбирайте правильные подушки и матрасы: подушка не должна быть слишком мягкой и объемной; выбирайте ортопедические матрасы средней жесткости.
• Так как появление жирового нароста на шее провоцирует лишний вес, то рекомендуется следить за массой своего тела.
• Следите за гормональным фоном своего организма (эта рекомендация особенно актуальна для женщин, находящихся в периоде менопаузы).
• Занятия физкультурой улучшают осанку, в том числе и предотвращают появление жирового нароста в области шеи.
• Делайте профилактические курсы массажа, во время которых стоит уделять внимание воротниковой зоны.
• Контролируйте свою осанку. опубликовано econet.ru. 

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Как убрать холку на шее сзади, чтобы избавиться от горбика на шее навсегда

«После родов появился «хохолок» на шее, там, где начинается спина. Прошло уже 7 месяцев, он увеличился, выглядит некрасиво. Массаж и упражнения не помогают. Можно ли незаметно избавиться от горба?»

Горб на шее, его ещё называют «вдовий горбик», «горб буйвола», — это состояние, при котором жир откладывается в районе VII позвонка на границе шеи и спины.

Не смотря на худобу, Кэмерон Диаз и Шарлиз Терон имеют очевидные проблемы в основании шеи.

Комментарий эксперта:

Ниже мы расскажем, почему возникает эта проблема, можно ли самостоятельно улучшить ситуацию и представим обзор эффективных методов.

Причины горбика на шее

Горб на шее развивается по нескольким, не связанным между собой причинам. Поэтому средства воздействия и эффективность их применения сильно отличаются.

1. избыточная масса тела,

2. гормональный дисбаланс.

Например, после родов снижается уровень эстрогенов, которые стимулируют распад липидов. Как следствие, жировые ловушки на нашем теле, к которым относится и область в основании шеи, начинают накапливать жир.

«Вдовий» или «климактерический горб» у женщин после 45 лет также вызывается снижением эстрогенов на фоне менопаузы. Свою лепту вносит и развивающийся на фоне климакса опстеопороз – вымывание кальция приводит к искривлению шеи и усиливает выраженность горбика.

Гормональную природу имеет и горбик на фоне болезни Иценко-Кушинга.

Схема развития «вдовьего горбика» на шее женщины

3. «бизоний горб» у мужчин – результат неравномерного скопления жировой ткани в верхней части спины вследствие липодистрофии,

4. нарушение обмена веществ – например, недостаточность ответственных за метаболизм жиров ферментов,

5. прием токсичных лекарств, например, ингибиторов протеазы

6. гормональные препараты для лечения артрита и астмы – «Преднизолон», «Беклометазон», «Будесонид», «Флутиказон», «Гидрокортизон» и другие.

7. последствие сидячей работы – деформация шейного отдела позвоночника.

Как избавиться от «горбика» на шее

Существует несколько методов лечения, каждый из которых имеет свои преимущества, но они эффективны при определенных условиях.

Комментарий эксперта:

platinental.ru

Как разбить шишку на шее в домашних условиях — Все про суставы

Что такое вдовий горб? Почему он именно так называется? С чем связано его появление? Можно ли полностью от него избавиться в домашних условиях или необходимо хирургическое вмешательство? Такие вопросы задают многие женщины после 40 лет, у которых появляется этот эстетический дефект.

Горб на шее в районе седьмого позвонка – это жировое отложение, образующееся у женщин, приближающихся к возрасту менопаузы и во время нее. В средневековье к этому возрасту женщины уже теряли мужей, отсюда и название — «вдовий». Встречается вдовий горб и у мужчин, но причина иная – остеохондроз, проблемы с осанкой или лишним весом.

Есть несколько причин образования горбика на шее. К ним относятся:

• Повышенное отложение жировой ткани из-за гормональной перестройки во время климакса.
• Сколиоз.
• Остеохондроз шейного отдела.
• Неправильная осанка, малоподвижный образ жизни.
• Сидячая работа, долгое просиживание у компьютера.
• Остеопороз.
• Недостаточность надпочечников (редкая причина).
• Миогелёз — из-за повышенной физической нагрузки на мышцы плечевого пояса.
• Генетическая предрасположенность

В ходе менопаузы уровень эстрогена в крови у женщины сначала резко повышается, а потом падает. Тестостерон остается на том же уровне постоянно, в результате жировые отложения появляются у женщины по мужскому типу – в верхней части спины, плеч, рук. Разрастается жировик и вокруг 7 шейного позвонка.

Из-за сколиоза шейно-грудного отдела позвоночника может произойти выпячивание 7 и соседних с ним позвонков, как следствие, образуется «вдовий» горб, особенно у полных людей.

Отложение солей, остеохондроз шейного отдела позвоночника также вызывает выпячивание позвонков и образование жировой ткани на загривке. Привычка сутулиться с детства, отсутствие умеренных физических нагрузок, недостаток движения – эти факторы тоже постепенно приводят к образованию горба на шее.

Сидячая работа, особенно за компьютером в течение продолжительного времени, неизбежно ведет к появлению вдовьего горба. Остеопороз, в связи с вымыванием из костей кальция, ведет к нарушению осанки и, как следствие, появлению подобного дефекта.

Сбой в работе надпочечников вызывает нарушение обмена веществ, что приводит к образованию на шее жировых отложений. Миогелёз – проблема чрезмерных физических нагрузок в виде подъема тяжестей, в результате на шее уплотняется мышечная ткань и появляется вдовий горб.

Нельзя путать излишние жировые отложения или нарушения осанки с доброкачественной опухолью – липомой и кистой, содержимое которой – жидкость или рыхлая масса. В этих случаях требуется операция по удалению, особенно если новообразование растет или есть нагноение.

Как избавиться от горба на шее — волнует многих женщин, которые заботятся о своем внешнем виде. Полностью разрешить эту проблему народными средствами, в домашних условиях не удается. Как всегда, нужно знать конкретную причину образования жировика, а уже потом лечить.

Тем не менее есть общие средства для борьбы с этим дефектом. Для уменьшения размера вдовьего горба необходимо:

• Спать на небольшой ортопедической подушке;
• Постель должна быть жесткой и ровной;
• Периодический массаж шейного отдела позвоночника;
• Лечебная физкультура;
• Уменьшить калорийность блюд и количество холестерина в рационе;
• Употреблять в пищу больше витаминов и продуктов, содержащих кальций;
• Следить за осанкой, не сутулиться.

Разрастание жировой ткани вокруг 7 шейного позвонка приводит к сдавливанию артерии, которая снабжает кровью головной мозг. В результате возможны головокружение, тошнота, головные боли. Чтобы предотвратить подобные проблемы, нужно избавляться от жира на шее на начальных стадиях его появления.

Как убрать вдовий горб в домашних условиях — компетентно может ответить врач после тщательного обследования. Например, во время менопаузы применяется заместительная терапия. Назначаются гормоны, уровень которых в это время стремительно уменьшается. Одновременно контролируется количество тестостерона.

Необходимо выяснить, нет ли у пациента остеопороза или остеохондроза. В этих случаях назначают препараты кальция и упражнения, направленные на укрепление мышц спины, массаж. Такие меры направлены на улучшение осанки. в результате жировик на холке становится меньше.

Убирать вдовий горб можно физиотерапевтическим воздействием с применением ультразвука на воротниковую зону. Благодаря улучшению кровотока растущий жировик уменьшается.

Без умеренных физических нагрузок и комплекса упражнений лечебной физкультуры убрать холку, вдовий горб или жир на шее невозможно, как и уменьшить его объем.

В первую очередь необходимо выполнять упражнения для плечевого пояса. Они направлены на разработку его подвижности, что способствует уменьшению горба. Если ежедневно уделять физкультуре 10-15 минут, результат не заставит себя ждать. Начинать комплекс упражнений нужно с разминки, в которую входят наклоны и повороты головы, приседания, упражнение «мельница», повороты туловища, бег на месте.

Выполнять повороты и наклоны головы нужно плавно, резкие движения могут привести к травмированию.

Основной комплекс упражнений для мышц спины и плечевого пояса можно выполнять лежа на спине и животе. Упражнения «лодка», «кошка», поднятие ног, рук, расслабляющие позы в положении лежа, сведение-разведение лопаток – все они направлены на укрепление мышц спины и плечевого пояса. После физзарядки необходимо принять душ, лучше контрастный, растереться жестким полотенцем, что способствует улучшению кровообращения и сжиганию жировых отложений в проблемной зоне.

В сочетании с профессиональным массажем воротниковой зоны в течение 2-3 недель вдовий горб можно значительно уменьшить. Доктор Бубновский рекомендует после интенсивных упражнений приложить на горбик холодный компресс, чтобы снять возможное воспаление. Для формирования и поддержания правильной осанки подходят занятия пилатесом и йогой.

От горбика также поможет правильное питание. Уменьшение в меню количества сладкого, жирного, употребление продуктов, богатых кальцием и витаминами, умеренность в еде в комплексе с двигательной активностью обеспечат снижение веса, в результате уменьшатся жировые отложения и в области 7 шейного позвонка.

Людям, которые занимаются сидячей работой, особенно за компьютером, необходимо ортопедическое кресло с мягкими подлокотниками и подголовником для периодического расслабления и кратковременного отдыха. Таким людям для восстановления хорошего кровотока рекомендуются длительные прогулки на свежем воздухе в среднем или быстром темпе.

Народная медицина знает немало средств в виде компрессов, ванн, растирок для решения проблемы: как избавиться от дефекта в виде горба на шее.

• Медово-солевой компресс – в равных частях смешать соль и мед, завернуть в ткань, приложить к холке;
• Компресс из отвара ромашки;
• Горчичники на проблемную зону – до трех раз в день;
• Принятие ванны с шалфеем, алоэ, ромашкой, зверобоем для снятия воспаления;
• Смесь яйца, оливкового масла – 3 столовые ложки и 6% уксуса в виде компресса на горб на 15-20 минут, смыть теплой водой;
• 100 г несоленого свиного жира, 1 чайную ложку 70% уксусной эссенции, 100 г цветочного меда и любого одеколона тщательно смешать, мазать горб, следя, чтобы не было ожога и аллергической реакции. Через полчаса тщательно вытереть. Повторять ежедневно 2-3 недели;
• Отвар фасоли — использовать как растирку;
• 10 таблеток аспирина растворить в 250 мл медицинского спирта, настаивать 2 недели в темном месте. Растирать проблемное место после массажа. Применять с осторожностью.

Убирать вдовий горб средствами народной медицины в сочетании с массажем и физическими упражнениями может быть эффективно, если процесс не запущен. В отдельных случаях удалить его можно только хирургическим путем.

Относительно безопасным, но самым эффективным методом решения проблемы – как избавиться от горба на шее, является оперативное вмешательство. Есть несколько вариантов хирургической операции:

• лазерная липосакция;
• ультразвуковая липосакция;
• тумесцентная липосакция.

Липосакция холки, в отличие от применявшегося ранее механического иссечения жировика, позволяет убирать жир, не оставляя грубых рубцов. Такая процедура в сравнении с липосакцией живота, бедер более сложная. Кроме жира на холке есть соединительная ткань, ее тоже удаляют в ходе операции. Рецидивов при любом из видов липосакции вдовьего горба практически не бывает. Но только от пациента зависит, сохранит ли он то, что было сделано в процессе операции. То есть: не наберет ли лишний вес, будет ли следить за осанкой, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями. В противном случае вопрос – как убрать горб – возникнет снова.

Избавиться от вдовьего горба можно в течение нескольких месяцев. Достаточно выполнить рекомендации специалистов и выбрать для себя приемлемые средства. Немного времени и усилий – и ваша осанка будет красивой, а тело подтянутым. О проблеме жировика на холке можно будет забыть.

Материалы: http://spinazdorov.ru/deformacii-spiny/kyphosis/kak-izbavitsya-ot-gorba-na-shee.html

Читайте также

sustav.nextpharma.ru

Как избавиться от горба на шее в домашних условиях

Вдовий, или солевой горб представляет собой скопление жира рядом с последним, 7 позвонком на шее. Данное образование является не только косметическим дефектом, но и может нанести вред здоровью, сдавливая проходящие в этой области позвоночные артерии.

В чем опасность

Вдовий горб – это не просто соляной нарост, как принято считать, а доброкачественная опухоль (липома). Основными причинами ее образования являются наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни и гормональный сбой. Третий фактор имеет особое значение, поскольку жир накапливается вследствие нарушения баланса женских и мужских половых гормонов.

Гормональная перестройка, при которой уровень мужских гормонов начинает превалировать над женскими, происходит у женщин в климактерический период, после 40 лет: именно поэтому шейный горбик с давних пор называют «вдовьим». В Средние века женщины в этом возрасте уже становились вдовами, так как мужчины умирали еще раньше.

Многие хотят избавиться от нароста-жировика только по причине его неэстетичности. Однако важно знать, что это не единственный повод для удаления липомы. Увеличиваясь в размерах, она начинает давить на окружающие структуры, среди которых находятся не только мягкие ткани.

Наиболее серьезная угроза здоровью возникает при пережатии позвоночных артерий, что провоцирует ряд неприятных симптомов:

• Головную боль и головокружение.
• Шум в ушах.
• Скованность движений.
• Тошноту.
• Болезненность в шейном отделе.
• Онемение рук, особенно по ночам.

Самым грозным осложнением, развивающимся в крайне редких случаях, является инсульт.

Чтобы убрать горб, необходимо знать причину его появления. Если есть гормональные нарушения или эндокринные патологии, необходимо их лечение. Без этого желаемого эффекта достичь практически невозможно, и жировик будет снова расти.

Причиной утолщения в шейной области может быть остеохондроз. В костной ткани позвонков происходят изменения, в результате которых уменьшаются межпозвоночные диски, а по краям позвонков возникают костные шипы-остеофиты. Разрастание костей обусловлено накоплением кальциевых солей, что проявляется выпуклостью в пораженной зоне.

Методы решения проблемы

Бороться с вдовьим горбом можно нескольким способами, основными из которых являются массаж и лечебные упражнения. Эффективным дополнением к данным методам будут компрессы, настойки и отвары из доступных продуктов и трав. Очень важно при этом правильно и полноценно питаться, не допуская набора лишних килограммов. Избыточный вес и обилие жирных продуктов в рационе – один из тех факторов, что способствуют ускорению роста липомы.

Массаж можно делать самостоятельно, предварительно распарив тело в ванной. Взяв пальцами немного жирного крема или растительного масла, разминать жировую складку щипковыми движениями. Затем наклонить голову вперед и круговыми движениями с легким нажимом массировать область соляного горбика.
Продолжительность сеанса не ограничивается, его можно повторять несколько раз в день. Процедура может быть короткой, 5–10 минут, но обязательно регулярной.

Для усиления массажного эффекта рекомендуется применять специальные составы на основе меда, касторового масла, прополиса и спирта. Действенным средством является такая смесь: к 100 гр. касторового масла добавить 20 гр. прополисной настойки и нанести на проблемное место. Втирать в кожу круговыми движениями. Процедуру можно проводить 2–3 раза в день. Постепенно соли на шее будут рассасываться, а уплотнение станет мягче.

Хорошо убирает жировые и соленые отложения Гепариновая и Троксевазиновая мазь. При вдовьем горбике они применяются не по отдельности, а вместе, поскольку усиливают действие друг друга. Мази смешивают в равных пропорциях и втирают в шею массажными движениями.

Читайте также:

Ускорить обменные процессы и местное кровообращение помогает медово-водочная растирка. Достаточно взять по столовой ложке того и другого ингредиента и растирать этой смесью холку. Суть процедуры в том, чтобы добиться появления белых хлопьев. Именно в этот момент можно почувствовать небольшой дискомфорт, что будет означать успех процедуры.

После массажа рекомендуется укрыть шею теплым платком или шарфом на полчаса.

Справка: если нет времени или возможности принять ванну перед сеансом массажа, можно положить на шею полотенце, смоченное в горячей воде. Эффект усилится, если вместо воды использовать содовый раствор (5 ст. л. на литр воды) или травяной настой.

Имбирная, медовая и скипидарная мазь

Свежий корень имбиря измельчить на мелкой терке или в мясорубке, добавить вазелин или топленое масло. Втирать мазь на ночь, закрыв шею теплой тканью. Курс лечения – 3 недели.

100 гр. несоленого свиного сала, столько же меда и тройного одеколона смешать и добавить чайную ложку уксуса 70%. Использовать средство утром и вечером, хранить в холодильнике. Лечебные свойства такой мази сохраняются достаточно долго.

Лечить отложение солей можно с помощью скипидарной мази, для которой нужно несколько компонентов:

• 1 яйцо.
• 3 ст. л. растительного масла.
• 100 гр. скипидара.
• 100 гр. уксуса 6% (столового).

Смешав все, нанести получившуюся мазь на жировик, через 20 минут смыть теплой водой.

Компрессы, аппликации и растирки

Сырую картошку натереть на мелкой терке и добавить к ней такое же количество меда. Выложить смесь на ткань или марлю, которую положить на шею. Сверху закрыть компресс теплым шарфом или фланелью. Через два часа кожу вытереть и смазать пихтовым маслом. Курс лечения – неделя.

В стеклянную емкость поместить 300 гр. натертой черной редьки, по 200 гр. меда и водки, 2 ст. л. соли. Все хорошо перемешать, плотно закрыть банку крышкой и убрать в темное и прохладное место. Перед применением смесь взбалтывать. Ее можно использовать для растирок или принимать внутрь – 3 раза в день по 1 ч. л. после еды.

Чтобы сделать яичный компресс, понадобится несколько компонентов:

• 3 куриных яйца.
• 100 гр. водки.
• 100 гр. порошка горчицы.
• около 10 мл камфарного спирта.

Яйца используются не полностью, а только белки, которые предварительно взбиваются. После смешивания состав убирается в темное место и настаивается в течение 10–12 часов.

Для аппликаций на жировой нарост используются мед и алоэ, настоянные на водке. Все ингредиенты нужно взять примерно в равных долях, смешать и убрать для настаивания на 12 часов. Смесь хранится не более трех суток.

Очень просто делается компресс из соли и меда, которые смешиваются в соотношении 1:1 и заворачиваются в марлю. Это будет скорее припарка – приложив мешочек с солью и медом к шее, нужно обязательно замотать ее теплым шарфом, а лучше – пуховым платком.

В народной медицине широко используется хрен. Это растение способствует выведению солей из организма, борется с воспалением, болью, отечностью, стимулирует обменные процессы и улучшает кровообращение. В данном случае, при имеющемся вдовьем горбике, необходимы листья.

2 больших листа нужно ошпарить кипятком и разложить на шее, захватив всю шейноворотниковую зону. Процедура делается на ночь: утром на листьях останется соль. Лечение проводится до тех пор, пока листья не будут чистыми, без следов соли.

Перекись водорода – это признанное средство, используемое как в традиционной, так и в альтернативной медицине. Соединение Н2О2 в его составе является особым проводником, способствующим обогащению клеток атомарным кислородом. Одно из несомненных достоинств перекиси – неспособность накапливаться в организме, благодаря чему не возникает аллергических реакций.

Чтобы сделать аппликацию с перекисью водорода, необходимо развести ее в воде: на 2 чайные ложки – ¼ стакана воды. Намочить в растворе бинт или х/б ткань и приложить к задней части шеи. Для исключения протекания сверху положить пищевую пленку или целлофан, замотать шарфом. Держать не больше часа. И также можно делать аппликацию с яблочным уксусом.

Отвары и настойки

Выведению солей из организма способствуют отвары из листьев брусники и земляники, пижмы, тысячелистника и фасоли. Для приготовления фасолевого отвара берут 5 ложек фасоли и литр воды: когда фасоль станет мягкой, кастрюлю накрывают полотенцем и убирают для настаивания на 12 часов. Готовый отвар принимают по стакану утром и вечером.

Аспириновая настойка: растолочь в порошок 10 таблеток и залить их 250 гр. водки. Настаивать двое суток, использовать в качестве растирки и компрессов.

Из лавровых листьев можно приготовить отвар и настойку. Для отвара нужно взять примерно 25 листьев и залить их двумя стаканами кипятка, настоять в термосе 10–12 часов. Выпить в течение дня, затем сделать новый отвар. Лечиться таким образом нужно в течение трех дней.

Для растираний настойку готовят из нескольких компонентов:

• Лавровый лист – 3 шт.
• Кора ивы – 1 ст. л.
• Кора сирени – 1 ст. л.
• Спирт медицинский – 250 мл.
• Спирт камфарный – 25 мл.

Эта смесь настаивается около трех недель и применяется ежедневно.

Древесная кора зачастую содержит уникальное сочетание веществ, которые отсутствуют в других частях растений. Для лечения вдовьего горбика используется осиновая, березовая и дубовая кора в соотношении 100 гр./100 гр./10 гр. Из них готовится отвар, который должен быть крепким, поэтому воды потребуется около литра. После кипячения отвар остудить и принимать по ½ стакана трижды в день.

Если есть возможность достать мухоморы, то можно сделать из них средство для компрессов. 3–4 гриба мелко нарезать и прокипятить в двух литрах воды в течение 10–15 минут. В готовом отваре намочить марлю или бинт, приложить к шее, накрыть сверху пленкой и утеплить.

Отвар из корней одуванчика: 1 ст. л. на стакан воды. Залить сырье кипятком и настоять 10–15 минут. Принимать внутрь по 2 ст. л. 2–3 раза в день.

Курсовое лечение дегтем и глиной

Применение дегтя в лечении холки оправдано в основном его рассасывающим действием. Это вещество оказывает также противовоспалительный, обезболивающий и антисептический эффект. В сочетании с глиной, которая тоже является природным адсорбентом, получается мощное средство, вытягивающее все лишнее.

Глину и деготь не нужно смешивать – они используются по отдельности согласно схеме, рассчитанной на 11 дней:

• 1 день – деготь.
• 2 день – глина.
• 3–4 день – перерыв.
• 5 день – деготь.
• 6 день – глина.
• 7–9 день – перерыв.
• 10 день – деготь.
• 11 день – глина.

Дегтем нужно намазать заднюю часть шеи и подождать минут 20, до ощущения покалывания. Смыть теплой водой.
Глину перед применением разводят водой до консистенции сметаны и наносят на кожу. После высыхания смывают.

Тибетский рецепт: рис как лекарство

Главным и единственным компонентом в этом рецепте является рис, в задачу которого входит очищение организма от шлаков и токсинов. По своей структуре рис похож на губку, впитывающую вредные вещества. Это прекрасный адсорбент, обладающий очищающим и омолаживающим свойством.

В стакан насыпать 3 ст. л. риса, залить водой и оставить на ночь. Утром рис промыть, залить свежей водой и снова оставить на ночь. Манипуляцию повторять в течение еще трех дней, затем сварить рисовую кашу из вымоченного риса. Соль, сахар, масло и другие добавки исключаются.

Есть такую кашу нужно каждый день на завтрак, продолжительность лечебного очищения – от двух до шести недель. Чтобы процесс не прерывался, можно пользоваться 5 стаканами: во второй день замачивать рис во втором стакане, в третий день – в третьем и т. д.

Лечебные упражнения

Поскольку одной из причин появления вдовьего горбика является низкая физическая активность и зажатость мышц шейно-плечевого пояса, всем пациентам рекомендуется выполнять лечебную гимнастику. Упражнения очень просты, но при этом весьма эффективны. Их выполнение займет не более 5 минут, главное – регулярность. Уже через 2 недели результат будете заметен – холка уменьшится.

В положении стоя приподнять прямые руки, вытянув их в диагональ, и подтягивать плечи к ушам. Поднять плечи – затем отвести их назад, максимально сводя лопатки и держа руки в постоянном напряжении. Вернуться в исходное положение и опустить плечи.

То же упражнение выполняется с поднятыми параллельно полу руками: так будут работать другие мышцы. При подъеме плеч нужно слегка округлять спину, а отводя их назад – прогибаться в грудном отделе. На подъеме делается вдох, на опускании – выдох.

Исходное положение – стоя, прямые руки разведены в стороны до параллели с полом, кулаки сжаты. Расслабить плечи, опустив их вниз, и свести лопатки. Делать пружинящие движения руками назад, сдвигая лопатки друг другу еще сильнее. «Пружинить» таким образом нужно в течение минуты. Дыхание не задерживать, дышать медленно – на пять пружинок делать один вдох. Чем длиннее выдох, тем больше эффект от упражнения.

Очень полезна для всего позвоночника и шейного отдела, в частности, поза кошки. Ее можно делать классическим способом, стоя на коленях, или стоя в полуприседе. Ноги поставить на ширину плеч, слегка присесть, наклониться вперед и положить руки на колени. На счет раз – выгибать спину вверх, на счет два – прогибаться вниз. «Кошачьи» движения развивают гибкость позвоночника и особенно эффективны при правильном дыхании: на прогибе вниз делается вдох, округление спины сопровождается выдохом.

Справка: для максимальной работы мышц рекомендуется вдох делать носом, а выдыхать – через рот. Выдох через рот способствует большему расслаблению мышц.

Профилактика

Как во время лечения, так и в качестве профилактики вдовьего горба рекомендуется принять ряд мер. В первую очередь необходимо обратить внимание на место для сна: постель не должна быть слишком жесткой или слишком мягкой. Лучше всего спать на ортопедическом матрасе и полужесткой невысокой подушке.

Предотвратить отложения на шее помогают физические упражнения, для спины особенно эффективны занятия йогой и пилатесом, а также плавание в бассейне. Очень важно устройство рабочего места, если приходится долго сидеть. Стул или кресло должны иметь удобную спинку и подлокотники. Каждые полчаса нужно делать перерывы на разминку – вставать и ходить.

sustavik.com

Как избавиться от холки на шее сзади у женщин в домашних условиях, массаж, упражнения

Как избавиться от холки на шее сзади, убрать этот шейный нарост навсегда, мы и поговорим сегодня. Годы идут, внешность становится далеко не идеальной. Чего таить, все мы хотим выглядеть красиво, но иногда возникают проблемы, которые нас чрезмерно огорчают. Одной из таких неприятностей является, так называемый в народе, вдовий горбик. 

Как избавиться от холки на шее сзади

Существует несколько названий злосчастного нароста сзади: бухгалтерский, бизоний горб, шишки, хохолок, бугор, загривок, валик на шее, ну а чаще его называют холкой. У некоторых она мало заметна, а у кого-то сразу бросается в глаза. Обычно холка вырастает у пожилых женщин, разместившись между основанием шеи и местом чуть выше лопаток.

Встречаются женщины, у которых валик захватывает область от шеи и чуть ли не до середины спины. Что в открытой одежде, летом, бросается в глаза и не добавляет их обладательницам красоты.
Во время менопаузы у многих женщин происходит деформация в шейном отделе, в результате чего и образуется некрасивый горб. Странно, но у мужчин данной напасти обычно не бывает.

Кстати, вас интересует, откуда холка в народе носит довольно необычное название «вдовий горб»? Идет оно еще из Средневековья. В те времена женщины в возрасте 45 – 50 лет уже, в большинстве, были вдовами, и это по времени совпадало с появлением холки. Отсюда и название.

Что такое вдовий горбик

В официальной медицине названий, как горб, холка и другие, не существует. Речь идет о довольно сложном заболевании, затрагивающим не один орган.

• Начинается заболевание с поражения мышц воротниковой зоны – над плечами и шеи. В результате у женщин появляется остеохондроз шейного отдела.
• Затем в районе 6 и 7 шейных позвонков замедляется циркуляция крови, становится хуже лимфообен. В результате происходит разрастание жировой и соединительной тканей.
• Жировые отложения особенно интенсивно откладываются у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.
• Поначалу жир — только косметический дефект, а потом все зависит развития шейного хондроза.
• На поздних стадиях к внешнему виду добавляется сосудистый синдром и боль.

Почему вырастает холка в основании шеи

В народе бытует мнение, что обладательницами холки становятся женщины с огромными нервными нагрузками, взвалившими на себя ответственность за других, в результате — застой в шейном отделе.

Слышали, наверное, когда говорят, что они все берут на свои плечи, решая проблемы сами.

На самом деле, энергетический застой происходит, но вследствие других причин. Многие годы мы сами разрушаем мышечный корсет: сутулимся, мало двигаемся, долгое время проводим за компьютером.

Но позвоночник бывает здоровым тогда, когда он поддерживается мощным и активным мышечным корсетом. Здоровый шейный отдел – эластичные связки, сильные мышцы и межпозвонковые суставы.

Неправильная и длительная нагрузка на шею, которую не держит мышечный корсет и приводит к развитию некрасивого валика.

Позвоночник теряет естественные изгибы, и природный передний изгиб выпрямляется. Чем дольше мы не замечаем проблемы, тем сильнее увеличивается холка.
И не только, на поздних стадиях возникают и масса других проблем.

Чем опасна шишка на шее сзади

Чем опасно проявление заболевания шейного отдела позвоночника? Я писала, и вы можете почитать в статье подробнее. Здесь скажу лишь коротко: шейный хондроз — наиболее грозный вид заболевания позвоночника, при котором сдавливаются корешки нервов, отходящих от спинного мозга, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга.

Игнорировать факт появления холки сзади на шее не нужно, поскольку возникновение — не только эстетическая проблема, как кажется многим. Возникновение вдовьего горба может принести множество проблем здоровью.

Головные боли, онемение рук, особенно кистей, боли в грудном или шейном отделе – лишь небольшой перечень проблем, которым вы можете обеспечить себя, смирившись с появлением проблемы.

Происходит заболевание вследствие сдавливания артерии, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга и воротниковой зоны. И вот уже хрустит при повороте головы, и в затылке закололо и застучало. Все тяжелее кажутся сумки, да и вязать стало совсем трудно.

Причины возникновения холки 

• Сидячий образ жизни.
• Нарушение осанки, сутулость.
• Длительная работа за компьютерным столом.
• Нервные перегрузки.

Что может насторожить:

1. Разного вида боли в затылке, шее, руке или плече. Боль носит ноющий и постоянный характер, чаще сосредоточена в задней и боковой части шеи. В результате сложно повернуть голову.
2. Появляется звон в ушах, шум, головокружение, неуверенность при ходьбе.
3. Тревожит слабость в руках, потеря чувствительности лица, рук, мышц шеи.

Поначалу, некрасивая шишка сзади может совершенно не беспокоить. «Ну разве можно поспорить со старостью» — думают многие женщины. И будут совершенно не правы! С холкой на шее и можно и необходимо бороться.

Как убрать холку 

В случае, если заболевание не зашло далеко и вы решили справиться с ним самостоятельно, помогут регулярный массаж, специальные упражнения для шеи и некоторые растирания, их рецепты предлагает народная медицина.
Медики считают, что сформировавшийся бугорок убрать довольно сложно. Обычно в качестве мер предлагается массаж и комплекс упражнений.

Массаж для удаления холки сзади

В результате массажа сеансами дважды в год шишка размягчается, проходят головные боли, онемение кистей рук и прострелы.

В домашних условиях особенно эффективен массаж ручным роликовым массажером, или специальными, тоже роликовыми, которые можно повесить на спинку стула. В таком случае, массаж валика на загривке можно делать сидя перед телевизором.
Перед массажем полезно принять расслабляющую ванну с добавлением соды и ромашкового отвара.

Делаем упражнения и избавляемся от холки

Наиболее эффективными, чтобы разбить бугор сзади на загривке, считаются упражнения, играющие огромную роль в решении проблемы. Хотите иметь крепкий мышечный корсет – не ленитесь, это в ваших интересах.

Вы можете посмотреть комплекс в видео и регулярно выполнять. С их помощью вы подкачаете мышцы у лопаток, а на работающих мышцах, известно, жир не живет. К тому же, вы научитесь ровно держать спину.

Существует немало комплексов упражнений, в интернете найти их не сложно. Не понравится этот, подберите иной. Но упражнения делайте обязательно – они довольно эффективно разбивают шишку на загривке.

Выполняя упражнения, не делайте резких и энергичных движений. После долгого сидения в одной позе вы можете усугубить ситуацию, вызвав еще большее сдавливание позвоночной артерии.

Предлагаю одно из самых важных упражнений, помогающих избавиться от холки сзади во время долгой сидячей работы и работающее профилактически:

• Встаньте спиной к стене, касаясь её затылком, спиной, ягодицами и даже пятками. Одну руку положите сзади на поясницу, вы должны хорошо почувствовать изгиб своего позвоночника.
• Упражнение выполняется 1–2 минуту – это совсем несложно. Но постепенно время постарайтесь увеличить. Частое выполнение этого упражнения (несколько раз за день), станет хорошей профилактикой возникновения бугорка сзади, на загривке.

Рецепты народной медицины

Практически все компрессы и мази помогают бороться с отложением солей в шейном отделе позвоночника.

1. Возьмите треть стакана касторового масла и 20 капель спиртовой настойки прополиса. Смешайте и хорошенько взболтайте. Несколько раз в день втирайте в шею, попутно делая легкий массаж.
2. Довольно эффективный рецепт, помогающий избавиться от холки на шее: возьмите по три части молока и меда, часть лаврового листа и луковицу. Лавровый лист поломайте на маленькие кусочки, а луковку натрите. Смешайте и получившуюся кашицу положите на ткань. Приложите компресс к холке и подержите 30 минут. Процедуру делайте ежедневно.
3. Сделайте мазь: гепариновую и троксевазиновую мази, купленные в аптеке. Смешайте и втирайте в проблемное место.
4. Избавиться от холки сзади поможет медовая натирка: возьмите по четверти стакана меда и спирта. Натирайте горбик ежедневно, после процедуры сразу укутайте теплым шарфом.
5. Компресс из глины. Сделайте пластину и заверните в хлопчатую ткань. Прикладывайте на шею сзади и держите час.
6. Прикладывайте к шейному валику свежие листья золотого уса, предварительно их немного размяв руками.
7. Смешайте сырое куриное яйцо, 3 ст. ложки оливкового масла и влейте по трети стакана 6% столового уксуса и скипидара. Получившуюся мазь накладывайте на шишку на 30 минут. Затем смойте теплой водой.

Несколько советов, помогающих избавиться от холки 

• Ежедневно, дважды в день, обливайте шею прохладной водой. Старайтесь, чтобы струя была направлена сзади, на проблемное место.
• Правильно устройте свое спальное место: матрац не должен быть мягким, а подушка – слишком высокой.
• Также обратите внимание на обустройство рабочего места. За столом вы должны сидеть прямо, стопы должны плотно прилегать к полу, ноги согнуты под прямым углом. Через каждые полчаса необходимо сделать перерыв и заняться несложной гимнастикой.

Дорогие мои, избавиться от неприятной холки на шее не только можно, но и необходимо. Если вы знаете какой-либо рецепт или способ, то непременно напишите в комментариях – давайте поможем друг другу. С любовью… Галина Некрасова.

galinanekrasova.ru

Чем лечить в домашних условиях полиартрит – пальцев рук, ревматоидный, суставов коленного, плечевого, ног – в домашних условиях, отзывы

Как лечить полиартрит в домашних условиях народными средствами? HealthIsLife.ru

Лечение полиартрита народными средствами: рецепты для наружного и внутреннего применения

Избавиться от полиартрита полностью невозможно, но приостановить прогрессирование при помощи народных средств доступно каждому. Первое, что нужно сделать – убедиться, что заболевание является именно полиартритом, а не чем-нибудь другим. Суставы воспаляются в самых разных случаях, необходимо полное клиническое обследование.

О полиартрите можно думать, если воспаление охватывает не менее 5 суставов одновременно.

Как лечить полиартрит в домашних условиях?

Весь арсенал народных средств можно использовать только в подостром периоде, когда уменьшились боль и отечность. В период обострений народные средства могут служить только дополнением к основному медикаментозному лечению.

Отвары и компрессы, примочки и припарки содержат нужные для выздоровления вещества, но их концентрация недостаточна. Цель же лечения – приостановить болезнь, не дать ей развиться, уберечь человека от осложнений.

Немного об образе жизни

Полиартрит имеет как внутренние предпосылки, так и внешние. Внешние факторы – это инфекции, интоксикации, переохлаждение, физические перегрузки, травмы. Внутренние предпосылки – болезни различных органов, аутоиммунные процессы, эндокринные сбои, наследственные особенности, лишний вес.

Факторы, провоцирующие заболевание, можно подразделить на те, которые можно изменить, и те, которые изменить нельзя. Так, всегда есть возможность исключить переохлаждение, подобрать адекватную физическую нагрузку, избавиться от ожирения, пролечить хронические болезни. С возрастом, наследственностью, особенностями обмена веществ нужно смириться. Бороться с тем, что дала природа, бессмысленно.

С организмом лучше всего дружить, а не воевать.

Полиартрит – признаки

Медики выделяют такие типы полиартрита: ревматический, ревматоидный, кристаллический, псориатический, инфекционно-реактивный. Подострая и хроническая формы часто сопряжены с деформацией суставов, что может привести к инвалидности.

Независимо от формы и стадии болезни желательно соблюдать такие правила:

• держать вес тела в норме;
• питаться натуральными продуктами;
• отказаться от курения;
• избегать переохлаждения и физического переутомления;
• делать упражнения на растяжку суставов;
• посещать бассейн.

Лабораторный контроль состояния желательно выполнять не реже 1 раза в 6 месяцев.

Применение народной медицины в лечении полиартрита: рецепты

Основные разделы такие: рациональное питание, отвары для приема внутрь (влияют на обмен веществ), наружные средства.

Питание соответствует столу №10 по Певзнеру. Суточный расклад: углеводов до 300 г, белков до 90 г, жиров – 1 г на 1 кг веса. Жидкости разрешается до 1,2 литра, соли до 6 г, необходимы витамины Д, Е и фолиевая кислота. Весь объем пищи делят на 5-6 приемов. Углеводы лучше получать в кашах из цельных круп. Мясо и рыба употребляются в отварном виде, приготовленные на пару, запеченные. Много отварных овощей, свежей зелени, фруктов, нужны также мед, орехи и семечки.

Внутрь длительно принимают травяные сборы, имеющие противовоспалительное, мочегонное и антиаллергическое действие.

Мудрецы говорят: у врача есть слово, трава и нож.

Сборы готовятся одинаково: на стакан воды берут 1 столовую ложку высушенной и измельченной смеси. Далее кипятить ее в течение 10 минут, дать остыть и настояться, процедить и пить до 2 стаканов в сутки, желательно натощак.

Для смесей используют равные части таких растений:

• крапива двудомная, цветки бузины, листья березы;
• трава фиалки, корень лопуха, трава вероники, корневище пырея;
• лист шалфея и толокнянки, корневище аира, трава зверобоя;
• плоды можжевельника, семена петрушки, кора крушины, трава хвоща;
• кора ивы, корни стальника и мыльнянки;
• лист брусники и смородины, корни пырея и спорыша, шишки хмеля.

Состав смеси подбирается опытным путем индивидуально. Эффекта можно ожидать через 2 недели от начала приема.

Как лечить полиартрит наружными средствами?

Наружных средств множество, вот несколько проверенных:

• Компресс из меда с солью. На 1 столовую ложку меда берут 1 чайную ложку соли, перемешивают, покрывают больной сустав, закрывают полиэтиленом и укутывают, оставляют на ночь.
• Непромокаемый пакет наполняют льдом, покрывают тканью, прикладывают к суставу. Держат до появления интенсивного жжения. Снимают, разминают. Лед дает обезболивание, можно выполнить любое движение.
• Настойка болотного сабельника – заполнить на треть флакон темного стекла, долить доверху водкой, настаивать 3 недели. Процедить. Настойку можно принимать внутрь по 1,5 столовые ложки в день до еды, а также использовать для растираний.
• Массаж с пихтовым маслом или бишофитом.
• Припарки – сухие и влажные. Для сухих припарок берут соль, речной песок или мелкие камни, разогревают на сухой сковородке, насыпают в мешочек и укутывают сустав, держат до остывания. Для влажных припарок берут заваренные травы, глину, отруби, льняное семя. Местное прогревание облегчает боли.

Каждый выбирает в кладовой здоровья то, что лучше всего подходит именно ему.

Помощь при полиартрите кисти

Эта форма уродует пальцы, лишает их подвижности. Народная медицина предлагает действенные средства.

Отвар лаврового листа внутрь. На 300 мл кипятка берут 5 лавровых листов, кипятят 5 минут при открытой крышке, настаивают в термосе 12 часов. Это количество отвара нужно выпить мелкими частями за 2 дня. Такой отвар очищает суставы от солей. Сразу выпивать весь отвар нельзя, будет кровотечение. Отвар нельзя принимать при хронических болезнях пищеварительного тракта.

Хвойная или березовая ванночка. Хвойные иголки или березовые листья уложить на дно тазика, залить кипятком. Дать немного остыть, погрузить кисти. Можно подливать горячую воду.

Парафиновые «перчатки». Растопить косметический парафин, погрузить в него кисти. Дать застыть, надеть перчатки из хлопка. Процедуру лучше делать на ночь, снимать перчатки утром.

Парафиновые перчатки

Компресс из прополиса. Быстро снимает боль. Нужно взять 1 часть прополиса и 10 частей спирта или растительного масла. Развести, покрыть смесью больные места, укутать шерстью, держать 1 час. Так можно делать 10 дней подряд.

Лечение полиартрита народными средствами — простое и безопасное, доступное и надежное.

Как лечить полиартрит в домашних условиях

Полиартрит является тяжелой патологией суставов, при которой происходит множественное поражение как крупных, так и мелких сочленений. Справиться с полиартритом чрезвычайно трудно, пациентам приходится принимать много препаратов, влияющих негативно на работу различных систем и органов. Поэтому в качестве альтернативы врачи предлагают лечение полиартрита народными средствами – это хороший способ снизить токсическую нагрузку на печень и улучшить состояние здоровья по основному заболеванию.

Полиартрит – многоликое заболевание. Оно проявляется в различных суставах, имеет разное происхождение и виды, но общим для полиартрита остается болезненность и ломота в сочленениях. Полиартрит начинает свое развитие постепенно, патологический механизм может быть запущен даже в 40-50 лет, и уже через некоторое время больные полиартритом обращают на уродливое искривление суставов, а вслед за этим приходят и ноющие боли, не дающие спать.

Эти особенности полиартрита требуют особого подхода для лечения в домашних условиях. Лекарственные средства должны быть подобраны максимально эффективно, чтобы блокировать основные пути воспалительного процесса. Именно поэтому в состав всех снадобий входит сырье, обладающее противовоспалительным эффектом. Не менее важно устранить и симптомы полиартрита, мучающие больных.

Препараты для наружного применения

Чтобы вылечить полиартрит народными средствами, применяются различные наружные формы – компрессы, мази, ванночки. Разнообразие лекарственных форм позволяет добиться наилучшего эффекта и остановить прогрессирование заболевания.

Средства для втирания

Справиться с полиартритом поможет средство на основе скипидара. Дополнительно в него входят и другие компоненты, такие как камфара, спирт, масло. Рецепт приготовления средства прост – необходимо взять 150 мл скипидара, спирта 70% и столько же прованского масла, добавить туда 3 г камфары и все ингредиенты хорошо размешать. Полученное средство нужно втирать в пораженные суставы два раза в день.

При полиартрите хорошо на суставы действуют средства с медом. Одно из них можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится:

• мед – 150 г;
• сок черной редьки – 200 мл;
• водка – 100 мл;
• соль – 15 г.

Все ингредиенты этого средства нужно соединить вместе и размешать до однородной массы. Втирать в пораженные артритом суставы рекомендовано дважды в день и один раз должен быть обязательно на ночь, чтобы избежать болей.

Еще одно народное лечение для втирания создается на основе куриного желтка. Это эффективный компонент против артрита. Для приготовления средства понадобится:

• желток от одного куриного яйца;
• одна чайная ложка скипидара;
• две столовые ложки уксуса.

Все компоненты взбиваются блендером, после чего полученная масса втирается в суставы два-три раза в день. Между втираниями лечебным средством рекомендовано пользоваться и маслом эвкалипта – его наносят также 1-2 раза в день, чтобы избавиться от тягостных симптомов.

Кроме эвкалиптового масла, в лечении полиартрита успешно применяют масло пихты. Используется оно на предварительно разогретые суставы, что можно сделать при помощи соли, либо просто попарить их в горячей воде. Втирают пихтовое масло несколько раз в день, а курс терапии составляет две недели.

Отличным средством для лечения полиартрита является прополис. Людям, страдающим полиартритом в хронической форме, рекомендовано сделать следующее – положить в улей обычную хлопчатобумажную ткань на всю зиму. За это время она пропитается прополисом и ее прикладывают к воспаленным местам в качестве компресса.

Справиться с полиартритом можно при помощи многокомпонентного компресса. В его состав входят:

Каждого ингредиента необходимо взять по 200 мл и тщательно перемешать, чтобы получилась однородная жидкость. После этого в смеси вымачивается хлопчатобумажная ткань и прикладывается на больные сосуды. Время выдержки компресса – чуть меньше одних суток. Лечиться можно до исчезновения симптомов заболевания.

При помощи компресса из разнотравья можно также справиться с проявлениями полиартрита. Не один пациент благодарит народников, что вылечил полиартрит при помощи корня петрушки, двудомной крапивы и травы мыльнянки. Каждого ингредиента необходимо взять по одной чайной ложке, перемешать и залить кипятком. Настаивают средство под крышкой в течение 10-15 минут, после чего жмых отцеживают, а жидкостью пропитывают хлопчатобумажную ткань и делают компресс на суставы.

Когда суставы при артрите начинают воспаляться и отекать, в лечении помогут листья мать-и-мачехи. Гладкой стороной листья прикладывают к поверхности кожи и приматывают шерстяной тканью, чтобы они не сдвигались. Точно по такому же принципу можно применять листья березы, лопуха, а также траву мокрицы. Обертывания являются мощным средством против обострения полиартрита, однако применяют их исключительно летом, пока есть возможность достать сырье.

Терапия полиартрита невозможна без применения ванночек. Ванночки действуют комплексно, непосредственно на все тело человека. Лечить ими можно как плечевой сустав, так и коленный, дополняя терапию втиранием масла пихты или эвкалипта.

Ванночки с морской солью быстро снимают воспаление суставов

Вот несколько рецептов ванночек для суставов:

• ванночки с морской солью отлично работают против полиартрита. Необходимо добавлять 10 г соли из расчета на 10 литров воды, тщательно размешав соль в воде. В такой ванночке лежат, пока вода теплая. Курс терапии состоит из десяти дней;
• для березовой ванночки нужно приготовить 5 литров сухих березовых листьев, которые заливают кипятком на весь объем ванны. Как только жидкость остынет и сравняется с температурой тела, в ванне нужно полежать 20-30 минут. Всего делают от восьми до десяти процедур;
• ванночка из соломы или еловых веток станет отличным прогревающим средством для суставов. Для приготовления ванночки необходимо засыпать в глубокий таз 300 г сырья – соломы или еловых иголок – и залить кипятком на 15 минут. Как только жидкость немного подстынет, в ней можно парить суставы пальцев рук, локти, голеностоп;
• мощным противовоспалительным эффектом обладают ванночки со скипидаром. Эту ванночку готовить легко – 15 мл скипидара разводят в 5 литрах воды, хорошенько перемешивают, после чего доливают половину объема горячей воды, перемешивают повторно, а потом выливают в горячую ванну с водой. Лекарственное средство нужно развести руками, чтобы распределить по воде. Лежать в такой ванне нужно при температуре воды 37-39 градусов, время процедуры – 10 минут. Делают ванны через день, количество процедур – 10-12.

Несмотря на то, что ванны имеют отличный эффект против полиартрита, они рекомендованы не всем пациентам. Ванны запрещено принимать:

• пациентам с онкологическими патологиями;
• больным хроническими инфекционными заболеваниями;
• гипертоникам;
• пациентам с открытыми ранами на кожном покрове.

После ванны рекомендовано 1-1,5 часа полежать спокойно, укрывшись легким одеялом. Многие ванны можно сочетать с другими способами лечения – посоветуйтесь об этом с врачом.

Средства для внутреннего применения

Для внутреннего применения при полиартрите можно использовать настойку сабельника. Способ приготовления лекарства прост – необходимо нарезать стебли длиной 1-2 см, высушить их, а потом сложить в емкость до половины объема и залить спиртом до самого верха. Настаивать средство необходимо три недели, после чего жмых отцеживают, а лечебную жидкость принимают внутрь по одной чайной ложке, разбавив ее небольшим количество воды. Пьют сабельник перед едой трижды в день.

Лечить полиартрит в домашних условиях можно при помощи бузины и березы. Для лечения необходимо соединить одну чайную ложку цветков бузины и пять чайных ложек березовых листьев и залить тремя стаканами кипятка. Средство настаивают целые сутки, после чего его необходимо пить по половине стакана 4-5 раз. Принимают средство до еды.

При обострении полиартрита снять тягостную симптоматику поможет чай из листьев шиповника и смородины. Для увеличения лекарственного эффекта в чай добавляют несколько ягод шиповника. Пить чай рекомендовано после еды, ограничений по количеству выпитого нет.

Симптомы полиартрита поможет устранить травяной сбор со следующими компонентами:

• зверобой – 2 ст. л.;
• календула – 2 ст. л.;
• чистотел – 2 ст. л.;
• шишки хмеля – 1 ст. л.;
• вода – 500 мл.

Заявленные ингредиенты необходимо заварить кипятком и накрыть крышкой. Как только жидкость остынет, ее необходимо принимать по половине стакана четыре раза в день. Курс терапии – две недели. Особый эффект оказывает средство при полиартрите, вызванном патогенными микроорганизмами.

Для лечения полиартрита о заготовке сырья нужно позаботиться в летнее время

Справиться с полиартритом суставов поможет терновый цвет и бузина, также к этим компонентам добавляют и другие лекарственные компоненты – березовые листья, двудомная крапива. Все компоненты берут в равном количестве, тщательно перемешивают и заливают стаканом воды. Средство кипятят на слабом огне в течение десяти минут, после чего жмых процеживают, а саму жидкость пьют несколько раз в сутки до еды.

Эффективным препаратом является напиток из разнотравья. По три чайные ложки необходимо взять корня лопуха и трехцветной фиалки и по две части – корня пырея и лекарственной вероники. Все компоненты необходимо тщательно измельчить ножом и перемешать. Заливают травы 0,5 литром кипятка и настаивают до полного остывания. Жидкость сливают и пьют дважды в день по одному стакану залпом. Если средство горчит, в него можно добавить немного меда.

Методы лечения полиартрита трудно представить без терапии конским каштаном. Для приготовления средства понадобится:

• три части липового цвета;
• три части цветков бузины;
• одна часть конского каштана.

Все компоненты в необходимых пропорциях необходимо смешать и залить одну столовую ложку сырья стаканом холодной воды. Средство ставят на огонь и проваривают двадцать минут. Напиток оставляют настояться, а как только он становится комнатной температуры, то его можно пить, разделив все средство на два приема – утром и вечером.

Народные средства – это широкий перечень лекарственных трав, которые помогают справиться с полиартритом. Из этого перечня народники рекомендуют больным воспользоваться еще одним снадобьем – из листьев крапивы, березы, корня петрушки и травы фиалки. Все компоненты берутся в равных пропорциях, перемешиваются, после чего две столовые ложки смеси заливают двумя стаканами горячей воды и ставят томиться на водяную баню. Через десять минут жидкость снимают с огня, процеживают и пьют по половине стакана четыре раза в день независимо от приема пищи.

Другие средства

Для терапии полиартрита отлично подойдет самый обычный морской песок. Его можно взять с собой с моря – это лечебное средство богато йодом, которого нет в обычных крупинках песка. Если же морского песка нет, то врачи рекомендуют не отказываться от идеи и рецепта и использовать обычный песок, хотя действие сырья будет немного слабее.

Морской или обычный песок необходимо разогреть на солнце или сковороде, поместить его в мешочек и приложить на больные суставы. Песок на суставах оставляют на всю ночь, а в постели укрываются теплым одеялом, чтобы теплота уходила медленнее. Использовать песок можно длительное время, пока не исчезнут мучительные признаки заболевания.

Еще одно эффективное средство от ревматоидного артрита – лечебные варежки. Связаны они должны быть из собачьей или овечьей шерсти. Такие варежки кладут на некоторое время в крутой солевой раствор, после чего отжимают жидкость и надевают варежки на руки. Сверху на них наматывают пищевую пленку или надевают пакет, чтобы сохранялось тепло тела.

Народные лечения – отличный способ избавиться от ревматоидного полиартрита, не нагружая печень синтетическими лекарственными препаратами. Компоненты в таких снадобьях натуральные, они не принесут вреда и не спровоцируют ухудшения. При помощи народных методов можно продлить время ремиссии заболевания.

Как лечить полиартрит в домашних условиях

Лечение полиартрита народными средствами является очень популярной темой среди пациентов. Настолько популярной, что многие готовы даже отказаться от визита к врачу, считая это ненужной тратой времени и денег. Ведь вот оно – все натуральное и легкодоступное. Нужно только выбрать свое. Но время идет, а средства если и помогают, то не так хорошо, как ожидалось. Это распространенная ошибка – отказ от медицинской помощи, поскольку как бы хороши ни были средства народных целителей, но они только дополнение к основному лечению. Грамотный специалист не только правильно назначит терапию, но и расскажет, как лечить полиартрит в домашних условиях.

В чем важность народных методов лечения

Лечение полиартрита является непростым делом и требует к себе комплексного подхода и большого терпения.

Сочетая традиционную медицину с народной, можно достичь больших успехов в устранении заболевания или переводе его в стадию ремиссии.

Многовековое накопление рецептов позволяет использовать для борьбы с такой болезнью, как полиартрит суставов, наружные и внутренние методы, а также держать недуг под контролем с помощью правильного рациона питания. Это поможет уменьшить интенсивность воспаления и снизить частоту обострений, если речь идет о хроническом процессе.

Как быстро уменьшить боль

Для скорого уменьшения интенсивности боли рекомендуется использовать ледяной компресс. Для этого засыпать в грелку или плотный пакет лед и растолочь его слегка. Приложить пакет к больному суставу на некоторое время (не больше пяти минут). После того. как компресс снят, сделать массаж сустава слабой интенсивности и утеплить его. Рекомендовано проводить ежедневно на протяжении 20 дней.

Применение настоев

Лечение полиартритов средствами для внутреннего применения эффективно и проверено годами. Такие средства готовятся обычно из различных целебных трав и цветов. Ниже приведено несколько наиболее популярных способов их изготовления.

• Отжать сок из свежесобранной крапивы и смешать его со спиртом, которого должно быть ровно столько же, сколько сока. Около двух недель смесь выдерживают в месте, где прохладный микроклимат и нет доступа свету. Принимать для лечения полиартрита внутрь на протяжении шести месяцев. Употреблять трижды за день за полчаса до еды по 30 мл.
• Измельчить 200 грамм корней сабельника и 100 грамм корневища лапчатки. Все сложить в чистую трехлитровую банку и залить водкой хорошего качества. Настаивать минимум три недели и использовать для лечения по столовой ложке трижды за день перед едой.
• Смесь из бузинового цвета (10 грамм), ивовой кожуры (50 грамм) и листья, сорванные с березы (40 грамм). Все залить кипятком и дать полностью остыть. Принимать трижды за день по 150 грамм.
• Листья с тополя измельчить и заварить кипятком. Остудить и пить три раза в сутки. Это отличное средство против боли.

Если планируется пить настойки, то лучше вначале посоветоваться с врачом, потому как не все могу себе позволить принимать их без вреда для организма.

Лечебные отвары

Народное лечение полиартрита в виде отваров может быть не только полезное, но и вкусное. Использовать такие средства можно в качестве чая. Отвары, как и настойки, помогают справиться с болью и воспалением, но спиртов в себе они не содержат.

• Смешать вместе брусничные листья, траву череды и можжевельника, багульник, а также ромашковые цветы. Взять столовую ложку такой смеси и поместить в кастрюлю небольшого размера. Залить все водой в количестве полулитра и довести до состояния кипения. Убавить огонь под кастрюлькой и продолжать варку еще около двух минут. Затем посуду с отваром отставить в сторону, укутать теплой одеждой и ждать, пока остынет. Приготовленное средство процедить для удобства использования при лечении полиартритов. Пить за полчаса до еды по 100 мл три раза в день.
• Хорошо оказывает помощь лавровый отвар, потому как качественно очищает организм от различных солей. В вечернее время залить кипящей водой несколько листков лавра и в течение пяти минут варить их на слабом огне. Кастрюлю по окончанию варки укутать теплым шарфом. Полученный отвар годится для лечения суставов от полиартрита на следующий день маленькими объемами.

Лечение компрессами

Среди народных средств от полиартрита популярностью обладает процедура компресса. Ниже приведены наиболее популярные варианты среди пациентов.

• Смесь из листьев березы, ягод шиповника и спорыша полчаса выдержать на водяной бане, после чего добавить туда же соль в количестве 4 столовые ложки. Отрез шерстяной ткани вымочить в полученном растворе, просушить немного и приложить к пострадавшему суставу.
• Раскалить на сковороде морскую соль и наполнить ей старый чистый носок или тканевой мешочек. Прогреть тщательно этой «грелкой» суставы, выдерживая соль 15 минут. После этого следует обернуть больные суставы листом бумаги, который пропитан маслом пихты. Укутать и держать не более 20 минут.
• Взять раствор прополиса в масле или спирте. Нанести его на кожу над пораженным суставом, закутать в теплую ткань и оставить на ноге не больше, чем на час. Повторять ежедневно. Всего на курс 10 процедур.
• Популярен среди народа для лечения полиартрита компресс из картофеля. Овощ натирают на терке с крупной насадкой и, поместив массу в сито, погружают ее на три секунды в теплую воду. Потом все перекладывается в мешочек, сшитый из ткани хлопчатобумажного типа, и фиксируется на суставе. Оставлять на ноге на всю ночь. Повторять семь дней не прерываясь.

Народное лечение полиартрита предусматривает также использование мазей как аптечного, так и домашнего производства.

• Мазь из горчицы. Для приготовления такого препарата с целью лечения полиартрита суставов необходимо смешать в равных количествах горчицу и соль, добавить небольшое количество керосина и, размешав все до консистенции загустевшей сметаны, втирать в область пораженного сустава. Эффект наступает достаточно быстро.
• Мазь из аспирина. Превратить в порошок две таблетки аспирина, добавить к ним трехпроцентный раствор йода, а также сок лимона. Консистенция должна получиться как в предыдущем рецепте. Втирать в пораженные полиартритом суставы разово. Повторить лечение можно через 7 дней.
• Мазь с добавлением перца. Основой такой смеси будет любой крем для рук. Понадобится тюбик объемом 50 г. Его следует выдавить в посуду и смешать с раствором витамина Е в масле (10 капель), медом (столовая ложка) и настойкой сабельника и жгучего перца в количестве одной столовой ложки. Втирать в пораженные полиартритом области ежедневно. Улучшение должно наступить через семь дней.
• В качестве растирки можно использовать спиртовой настой березовых почек. Для этого 20 грамм сырья залить спиртом в количестве 100 мл и поместить в место, лишенное света на трое суток.

Прежде чем использовать мазь или другой народный рецепт, следует провести тест на наличие или отсутствие аллергической реакции. Для этого нужно намазать немного средства, которое планируется к использованию, на запястье, с его внутренней стороны и подождать. Если по прошествии получаса ничего не произошло, то рецепт годится к употреблению.

Водные процедуры

Целебные ванны с добавлением лекарственных растений – не только полезная в лечении полиартрита процедура, но и приятное времяпровождение. Такие мероприятия избавят от симптомов воспаления и боли и даже помогут приостановить деформирующие процессы. Ежедневно перед сном получасовая ванна из репейника с добавлением спорыша и хвои, а также крапивы и березовых листьев может проводиться по полчаса.

Другим эффективным вариантом будет ванна из смеси красного клевера и цикория. Ее следует принимать через день не меньше двадцати минут.

В любой ванне температура воды должна быть комфортной для пациента.

Очень эффективна ванна из сухой соломы. Чтобы ее приготовить, солому в количестве 250 грамм заливают пятью литрами прокипяченной воды и варят около получаса на огне средней интенсивности. В остывший до 37 градусов раствор опускают ноги и держат до полного остывания. Процедуру следует выполнять около 12 дней. Можно добавлять еще несколько капель масла пихты.

Рекомендации по питанию

В лечении полиартрита в домашних условиях важное место занимает правильное питание. Оно не только способствует снижению чрезмерной массы тела при необходимости, но и уменьшает воспалительную реакцию в суставах, облегчая человеку передвижение. Из ежедневного рациона исключаются все жирные блюда и продукты, а также все то, что было поджарено, закопчено или законсервировано.

Соль следует ограничивать как можно больше. Основу рациона должны составлять растительные продукты в любой кулинарной обработке за исключением вышеописанных. Полезна жирная красная рыба, а также молоко и кисломолочные продукты, которые по жирности не превышают 2,5%. Рекомендовано отказаться от крепкого черного чая, кофе и любых напитков, содержащих алкоголь.

Лечение полиартрита народными средствами

Полиартрит – хроническая воспалительная патология суставов. Различают несколько видов заболевания, если не обеспечить своевременное лечение, патология может перерасти в полиартроз. Если подключается инфекция, поражения приобретают гнойный характер. Процесс выздоровления длительный, но только комплексный подход может обеспечить излечение.

Причины заболевания

Полиартрит возникает вследствие многих причин, это мультифакторное заболевание. Чаще всего патологию вызывает следующее:

• перенесенная серьезная инфекция;
• нарушение обмена в организме;
• заболевание мочеполовой системы;
• нарушения в функционировании пищеварительной или нервной системы;
• механические повреждения сустава (ушиб, вывих и т.д.).

Стоит отметить, что выделяют один вид заболевания, возникновение которого не связано с инфекцией – это ревматоидный полиартрит. Он считается тяжелой системной патологией, который появляется в связи со следующими причинами:

• наследственная предрасположенность;
• неправильный образ жизни;
• переохлаждение;
• неполноценное питание;
• частые стрессы и длительные депрессии.

Перед тем, как начать лечение, необходимо установить причину и устранить ее. Исключение составляет наследственность, бороться с такой этиологией невозможно, но существуют способы сократить риски.

Симптомы ревматоидного полиартрита

Патология имеет такие симптомы:

• болевой синдром, который беспокоит пациента ночью или рано утром;
• скованность в суставах на протяжении какого-то времени по утрам;
• высокая температура тела;
• плохой сон;
• общая слабость и быстрая утомляемость;
• плохой аппетит;
• резкое снижение веса;
• появление узелков в локтях;
• повышенное потоотделение;
• пониженное артериальное давление.

Чтобы диагностировать заболевание, следует обратиться сначала к терапевту, который проведет первичный осмотр, назначит анализы. После диагностики пациентом занимается ревматолог.

Лечение полиартрита средствами народной медицины

Устранить неприятные симптомы ревматоидного полиартрита ног в домашних условиях можно, используя соль в сочетании с травами. Для этого рекомендуется использовать эффективные рецепты:

Следует смешать в равном количестве листья березы в сухом виде, траву спорыша и плоды шиповника, затем залить 1 л кипятка. Спустя 20 минут в средство добавить 4 ст.л. соли. После чего необходимо промокнуть в полученной растворе шерстяную ткань, затем хорошо ее высушить. Во время курса лечения прикладывать ее к суставам ног.

Лечить в домашних условиях артрит рук можно, накладывая компрессы перед сном. Для этого рекомендуется использовать редьку или хрен. Достаточно измельчить один из ингредиентов и приложить на пораженные места. Болевые симптомы у пациента исчезают спустя 2 – 3 процедуры. Можно устранить признаки болезни прополисом. Для компресса следует взять 1 ч.л. состава, смешать с 60 г животного жира и 30 г меда. Смесь подогреть на слабом огне. Когда оно остынет, нанести на ткань и приложить к больным местам.

Снять боль в суставах ног или рук поможет обычный лед. Необходимо взять бутылку со льдом, завернуть ее в плотную ткань и наложить на сустав на 10 минут. Затем полезно сделать массаж с техникой разминания. Спустя 10 минут сеанс желательно повторить. Процедуру делать 3 недели.

Важно! При использовании льда необходимо соблюдать меру, ведь больные суставы не терпят переохлаждения. При воспалении эту процедура противопоказана.

Чем полезна куркума для лечения полиартрита?

Многие целители рекомендуют использовать при лечении в домашних условиях артрита суставов рук или ног куркуму. Она обладает следующими целебными свойствами:

1. Снижение активности веществ, которые вызывают воспаление суставов.
2. Устранение боли при артрите ног.
3. Предотвращение разрушения суставов.
4. Улучшение кровотока.
5. Выведение из организма солей и токсинов.
6. Возобновление деятельности суставов.

Для лечения артрита суставов ног можно использовать народное средство, которое называется «Золотое молоко». Для его приготовления следует взять 60 г куркумы и залить ее стаканом воды, поставить кипятить. Затем средство остудить и переложить в небольшую стеклянную емкость. Далее нужно нагреть стакан молока, не доводя его до кипения. Взять 1 ч.л. пасты на основе куркумы и добавить ее в молоко, перемешать и принимать полученный напиток в течение 40 дней на ночь. Для лечения артрита можно делать 2 таких курса с перерывами.

Избавиться от болевых симптомов при артрите суставов рук знахари рекомендуют с помощью куркумы в комплексе с имбирем. Для этого каждый ингредиент нужно взять в одинаковом количестве, смешать и добавить натуральный мед. Употреблять 3 раза в день по 20 г.

Лечить заболевание можно с помощью куркумы и красного перца. Для этого нужно смешать 1 ч.л. куркумы, 10 г молотого перца и 20 г имбирного порошка. Перемешать средство и добавить горчичного масла, которое перед этим нужно разогреть. Довести до консистенции каши. Полученный состав следует выложить на ткань и приложить на пораженный сустав.

Одним из эффективных народных средств при артрите рук является кефир с добавлением в него куркумы. Для этого необходимо 20 г куркумы, 40 г черного листового чая, 20 г имбирного порошка и 10 г корицы, залить данную смесь 250 г кипятка. По истечении 30 минут добавить в раствор 200 г кефира и 20 г меда. Средство тщательно перемешать и употреблять 1 раз в день не менее 14 суток при ревматоидном артрите.

Применение лопуха при полиартрите

Положительного результата при лечении заболевания народными средствами можно достичь, используя лопух. Для того, чтобы убрать болезненные симптомы, достаточно вымыть листья лопуха и приложить гладкой стороной к пораженным местам перед сном. Закрепить их можно с помощью пищевой пленки или ткани.

Применять лопух полезно и внутрь. Для этого в равных пропорциях следует взять измельченный до порошкообразной консистенции корни лопуха и мед. Затем 30 г смеси залить 250 г спирта. Оставить средство на неделю. Пить по 20 г утром перед едой, днем и вечером.

Главным преимуществом лечения лопухом является то, что он обладает небольшим списком противопоказаний. Настойки с использованием растения нельзя пить женщинам во время беременности и при грудном кормлении. Всем остальным пациентам можно спокойно употреблять различные средства с лопухом.

Важно! При появлении побочных реакций в виде кожных высыпаний и зуда применение следует прекратить. Также нужно отменить прием отваров и настоек при диспептических расстройствах.

Лечение артрита чистотелом

Эффективно при заболевании применять сок чистотела. Для этого следует промыть растение и измельчить обсушенный чистотел в мясорубке. Выложить кашеобразную массу на ткань и отжать. Полученный сок чистотела нанести на суставы несколько раз в сутки.

Необходимый результат достигается при лечении народными средствами с применением настоя чистотела. Курс лечения в таком случается длится 1 месяц.

Лечение полиартрита настойкой болиголова

Устранить боль при патологии можно настойкой болиголова. Спустя неделю регулярного употребления настойки болиголова по 5 капель дважды в сутки можно заметить исчезновение симптомов артрита, а именно снижается боль и отек.

Специалисты отмечают, что настойка болиголова обладает успокоительным эффектом и противовоспалительным свойством. Ее следует принимать курсами по 20 дней, делая между ними семидневный перерыв. Вместо настойки разрешено принимать масло болиголова. Готовят его следующим образом: засыпают стеклянную банку травой и семенами растения, залить растительным маслом и поставить варить на 2 часа, после чего настаивать средство в течение недели. Затем масло болиголова следует процедить. Мазать им больные суставы утром и на ночь.

Для справки! Для лечения артрита эффективен настой болиголова. Готовят его, как большинство растительных средств. Настой болиголова ослабит боль и окажет антисептический эффект.

Результаты терапии

Важно помнить, что только комплексный подход к лечению даст положительный результат. Не стоит надеется, что бады помогут справится с данной патологией. Согласно проведенным исследованиям, бады не оказывают благотворного воздействия на суставы, а взаимодействуя с другими препаратами, могут оказать определенные побочные действия.

Мы будем очень благодарны, если вы оцените ее и поделитесь в социальных сетях

healthislife.ru

Лечение полиартрита народными средствами в домашних условиях, как лечить дома

Полиартрит является тяжелой патологией суставов, при которой происходит множественное поражение как крупных, так и мелких сочленений. Справиться с полиартритом чрезвычайно трудно, пациентам приходится принимать много препаратов, влияющих негативно на работу различных систем и органов. Поэтому в качестве альтернативы врачи предлагают лечение полиартрита народными средствами – это хороший способ снизить токсическую нагрузку на печень и улучшить состояние здоровья по основному заболеванию.

Полиартрит – многоликое заболевание. Оно проявляется в различных суставах, имеет разное происхождение и виды, но общим для полиартрита остается болезненность и ломота в сочленениях. Полиартрит начинает свое развитие постепенно, патологический механизм может быть запущен даже в 40-50 лет, и уже через некоторое время больные полиартритом обращают на уродливое искривление суставов, а вслед за этим приходят и ноющие боли, не дающие спать.

Эти особенности полиартрита требуют особого подхода для лечения в домашних условиях. Лекарственные средства должны быть подобраны максимально эффективно, чтобы блокировать основные пути воспалительного процесса. Именно поэтому в состав всех снадобий входит сырье, обладающее противовоспалительным эффектом. Не менее важно устранить и симптомы полиартрита, мучающие больных.

Препараты для наружного применения

Чтобы вылечить полиартрит народными средствами, применяются различные наружные формы – компрессы, мази, ванночки. Разнообразие лекарственных форм позволяет добиться наилучшего эффекта и остановить прогрессирование заболевания.

Средства для втирания

Справиться с полиартритом поможет средство на основе скипидара. Дополнительно в него входят и другие компоненты, такие как камфара, спирт, масло. Рецепт приготовления средства прост – необходимо взять 150 мл скипидара, спирта 70% и столько же прованского масла, добавить туда 3 г камфары и все ингредиенты хорошо размешать. Полученное средство нужно втирать в пораженные суставы два раза в день.

СПРАВКА! При этом снадобье не только устранит болезненность, но и будет способствовать купированию воспалительного процесса.

При полиартрите хорошо на суставы действуют средства с медом. Одно из них можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится:

• мед – 150 г;
• сок черной редьки – 200 мл;
• водка – 100 мл;
• соль – 15 г.

Все ингредиенты этого средства нужно соединить вместе и размешать до однородной массы. Втирать в пораженные артритом суставы рекомендовано дважды в день и один раз должен быть обязательно на ночь, чтобы избежать болей.

Еще одно народное лечение для втирания создается на основе куриного желтка. Это эффективный компонент против артрита. Для приготовления средства понадобится:

• желток от одного куриного яйца;
• одна чайная ложка скипидара;
• две столовые ложки уксуса.

Все компоненты взбиваются блендером, после чего полученная масса втирается в суставы два-три раза в день. Между втираниями лечебным средством рекомендовано пользоваться и маслом эвкалипта – его наносят также 1-2 раза в день, чтобы избавиться от тягостных симптомов.

Кроме эвкалиптового масла, в лечении полиартрита успешно применяют масло пихты. Используется оно на предварительно разогретые суставы, что можно сделать при помощи соли, либо просто попарить их в горячей воде. Втирают пихтовое масло несколько раз в день, а курс терапии составляет две недели.

Компрессы

Отличным средством для лечения полиартрита является прополис. Людям, страдающим полиартритом в хронической форме, рекомендовано сделать следующее – положить в улей обычную хлопчатобумажную ткань на всю зиму. За это время она пропитается прополисом и ее прикладывают к воспаленным местам в качестве компресса.

Справиться с полиартритом можно при помощи многокомпонентного компресса. В его состав входят:

• йод;
• медицинская желчь;
• мед;
• нашатырный спирт;
• глицерин.

Каждого ингредиента необходимо взять по 200 мл и тщательно перемешать, чтобы получилась однородная жидкость. После этого в смеси вымачивается хлопчатобумажная ткань и прикладывается на больные сосуды. Время выдержки компресса – чуть меньше одних суток. Лечиться можно до исчезновения симптомов заболевания.

При помощи компресса из разнотравья можно также справиться с проявлениями полиартрита. Не один пациент благодарит народников, что вылечил полиартрит при помощи корня петрушки, двудомной крапивы и травы мыльнянки. Каждого ингредиента необходимо взять по одной чайной ложке, перемешать и залить кипятком. Настаивают средство под крышкой в течение 10-15 минут, после чего жмых отцеживают, а жидкостью пропитывают хлопчатобумажную ткань и делают компресс на суставы.

Когда суставы при артрите начинают воспаляться и отекать, в лечении помогут листья мать-и-мачехи. Гладкой стороной листья прикладывают к поверхности кожи и приматывают шерстяной тканью, чтобы они не сдвигались. Точно по такому же принципу можно применять листья березы, лопуха, а также траву мокрицы. Обертывания являются мощным средством против обострения полиартрита, однако применяют их исключительно летом, пока есть возможность достать сырье.

Читайте также:

Ванночки

Терапия полиартрита невозможна без применения ванночек. Ванночки действуют комплексно, непосредственно на все тело человека. Лечить ими можно как плечевой сустав, так и коленный, дополняя терапию втиранием масла пихты или эвкалипта.

Ванночки с морской солью быстро снимают воспаление суставов

Вот несколько рецептов ванночек для суставов:

• ванночки с морской солью отлично работают против полиартрита. Необходимо добавлять 10 г соли из расчета на 10 литров воды, тщательно размешав соль в воде. В такой ванночке лежат, пока вода теплая. Курс терапии состоит из десяти дней;
• для березовой ванночки нужно приготовить 5 литров сухих березовых листьев, которые заливают кипятком на весь объем ванны. Как только жидкость остынет и сравняется с температурой тела, в ванне нужно полежать 20-30 минут. Всего делают от восьми до десяти процедур;
• ванночка из соломы или еловых веток станет отличным прогревающим средством для суставов. Для приготовления ванночки необходимо засыпать в глубокий таз 300 г сырья – соломы или еловых иголок – и залить кипятком на 15 минут. Как только жидкость немного подстынет, в ней можно парить суставы пальцев рук, локти, голеностоп;
• мощным противовоспалительным эффектом обладают ванночки со скипидаром. Эту ванночку готовить легко – 15 мл скипидара разводят в 5 литрах воды, хорошенько перемешивают, после чего доливают половину объема горячей воды, перемешивают повторно, а потом выливают в горячую ванну с водой. Лекарственное средство нужно развести руками, чтобы распределить по воде. Лежать в такой ванне нужно при температуре воды 37-39 градусов, время процедуры – 10 минут. Делают ванны через день, количество процедур – 10-12.

Несмотря на то, что ванны имеют отличный эффект против полиартрита, они рекомендованы не всем пациентам. Ванны запрещено принимать:

• пациентам с онкологическими патологиями;
• больным хроническими инфекционными заболеваниями;
• гипертоникам;
• пациентам с открытыми ранами на кожном покрове.

После ванны рекомендовано 1-1,5 часа полежать спокойно, укрывшись легким одеялом. Многие ванны можно сочетать с другими способами лечения – посоветуйтесь об этом с врачом.

Средства для внутреннего применения

Для внутреннего применения при полиартрите можно использовать настойку сабельника. Способ приготовления лекарства прост – необходимо нарезать стебли длиной 1-2 см, высушить их, а потом сложить в емкость до половины объема и залить спиртом до самого верха. Настаивать средство необходимо три недели, после чего жмых отцеживают, а лечебную жидкость принимают внутрь по одной чайной ложке, разбавив ее небольшим количество воды. Пьют сабельник перед едой трижды в день.

СОВЕТ! Полученное средство можно втирать в суставы для получения скорейшего эффекта.

Лечить полиартрит в домашних условиях можно при помощи бузины и березы. Для лечения необходимо соединить одну чайную ложку цветков бузины и пять чайных ложек березовых листьев и залить тремя стаканами кипятка. Средство настаивают целые сутки, после чего его необходимо пить по половине стакана 4-5 раз. Принимают средство до еды.

При обострении полиартрита снять тягостную симптоматику поможет чай из листьев шиповника и смородины. Для увеличения лекарственного эффекта в чай добавляют несколько ягод шиповника. Пить чай рекомендовано после еды, ограничений по количеству выпитого нет.

Симптомы полиартрита поможет устранить травяной сбор со следующими компонентами:

• зверобой – 2 ст. л.;
• календула – 2 ст. л.;
• чистотел – 2 ст. л.;
• шишки хмеля – 1 ст. л.;
• вода – 500 мл.

Заявленные ингредиенты необходимо заварить кипятком и накрыть крышкой. Как только жидкость остынет, ее необходимо принимать по половине стакана четыре раза в день. Курс терапии – две недели. Особый эффект оказывает средство при полиартрите, вызванном патогенными микроорганизмами.

Для лечения полиартрита о заготовке сырья нужно позаботиться в летнее время

Справиться с полиартритом суставов поможет терновый цвет и бузина, также к этим компонентам добавляют и другие лекарственные компоненты – березовые листья, двудомная крапива. Все компоненты берут в равном количестве, тщательно перемешивают и заливают стаканом воды. Средство кипятят на слабом огне в течение десяти минут, после чего жмых процеживают, а саму жидкость пьют несколько раз в сутки до еды.

Эффективным препаратом является напиток из разнотравья. По три чайные ложки необходимо взять корня лопуха и трехцветной фиалки и по две части – корня пырея и лекарственной вероники. Все компоненты необходимо тщательно измельчить ножом и перемешать. Заливают травы 0,5 литром кипятка и настаивают до полного остывания. Жидкость сливают и пьют дважды в день по одному стакану залпом. Если средство горчит, в него можно добавить немного меда.

Методы лечения полиартрита трудно представить без терапии конским каштаном. Для приготовления средства понадобится:

• три части липового цвета;
• три части цветков бузины;
• одна часть конского каштана.

Все компоненты в необходимых пропорциях необходимо смешать и залить одну столовую ложку сырья стаканом холодной воды. Средство ставят на огонь и проваривают двадцать минут. Напиток оставляют настояться, а как только он становится комнатной температуры, то его можно пить, разделив все средство на два приема – утром и вечером.

Народные средства – это широкий перечень лекарственных трав, которые помогают справиться с полиартритом. Из этого перечня народники рекомендуют больным воспользоваться еще одним снадобьем – из листьев крапивы, березы, корня петрушки и травы фиалки. Все компоненты берутся в равных пропорциях, перемешиваются, после чего две столовые ложки смеси заливают двумя стаканами горячей воды и ставят томиться на водяную баню. Через десять минут жидкость снимают с огня, процеживают и пьют по половине стакана четыре раза в день независимо от приема пищи.

Другие средства

Для терапии полиартрита отлично подойдет самый обычный морской песок. Его можно взять с собой с моря – это лечебное средство богато йодом, которого нет в обычных крупинках песка. Если же морского песка нет, то врачи рекомендуют не отказываться от идеи и рецепта и использовать обычный песок, хотя действие сырья будет немного слабее.

Морской или обычный песок необходимо разогреть на солнце или сковороде, поместить его в мешочек и приложить на больные суставы. Песок на суставах оставляют на всю ночь, а в постели укрываются теплым одеялом, чтобы теплота уходила медленнее. Использовать песок можно длительное время, пока не исчезнут мучительные признаки заболевания.

Еще одно эффективное средство от ревматоидного артрита – лечебные варежки. Связаны они должны быть из собачьей или овечьей шерсти. Такие варежки кладут на некоторое время в крутой солевой раствор, после чего отжимают жидкость и надевают варежки на руки. Сверху на них наматывают пищевую пленку или надевают пакет, чтобы сохранялось тепло тела.

СОВЕТ! Пропотеть в таких варежках нужно целую ночь, а количество повторов процедуры зависит от степени выраженности симптомов полиартрита.

Народные лечения – отличный способ избавиться от ревматоидного полиартрита, не нагружая печень синтетическими лекарственными препаратами. Компоненты в таких снадобьях натуральные, они не принесут вреда и не спровоцируют ухудшения. При помощи народных методов можно продлить время ремиссии заболевания.

elemte.ru

Народные средства при полиартрите: когда использовать, рецепты

Избавиться от полиартрита полностью невозможно, но приостановить прогрессирование при помощи народных средств доступно каждому. Первое, что нужно сделать – убедиться, что заболевание является именно полиартритом, а не чем-нибудь другим. Суставы воспаляются в самых разных случаях, необходимо полное клиническое обследование.

О полиартрите можно думать, если воспаление охватывает не менее 5 суставов одновременно.

Содержание страницы

Как лечить полиартрит в домашних условиях?

Весь арсенал народных средств можно использовать только в подостром периоде, когда уменьшились боль и отечность. В период обострений народные средства могут служить только дополнением к основному медикаментозному лечению.

Отвары и компрессы, примочки и припарки содержат нужные для выздоровления вещества, но их концентрация недостаточна. Цель же лечения – приостановить болезнь, не дать ей развиться, уберечь человека от осложнений.

Немного об образе жизни

Полиартрит имеет как внутренние предпосылки, так и внешние. Внешние факторы – это инфекции, интоксикации, переохлаждение, физические перегрузки, травмы. Внутренние предпосылки – болезни различных органов, аутоиммунные процессы, эндокринные сбои, наследственные особенности, лишний вес.

Факторы, провоцирующие заболевание, можно подразделить на те, которые можно изменить, и те, которые изменить нельзя. Так, всегда есть возможность исключить переохлаждение, подобрать адекватную физическую нагрузку, избавиться от ожирения, пролечить хронические болезни. С возрастом, наследственностью, особенностями обмена веществ нужно смириться. Бороться с тем, что дала природа, бессмысленно.

С организмом лучше всего дружить, а не воевать.

Медики выделяют такие типы полиартрита: ревматический, ревматоидный, кристаллический, псориатический, инфекционно-реактивный. Подострая и хроническая формы часто сопряжены с деформацией суставов, что может привести к инвалидности.

Независимо от формы и стадии болезни желательно соблюдать такие правила:

• держать вес тела в норме;
• питаться натуральными продуктами;
• отказаться от курения;
• избегать переохлаждения и физического переутомления;
• делать упражнения на растяжку суставов;
• посещать бассейн.

Лабораторный контроль состояния желательно выполнять не реже 1 раза в 6 месяцев.

Применение народной медицины в лечении полиартрита: рецепты

Основные разделы такие: рациональное питание, отвары для приема внутрь (влияют на обмен веществ), наружные средства.

Питание соответствует столу №10 по Певзнеру. Суточный расклад: углеводов до 300 г, белков до 90 г, жиров – 1 г на 1 кг веса. Жидкости разрешается до 1,2 литра, соли до 6 г, необходимы витамины Д, Е и фолиевая кислота. Весь объем пищи делят на 5-6 приемов. Углеводы лучше получать в кашах из цельных круп. Мясо и рыба употребляются в отварном виде, приготовленные на пару, запеченные. Много отварных овощей, свежей зелени, фруктов, нужны также мед, орехи и семечки.

Внутрь длительно принимают травяные сборы, имеющие противовоспалительное, мочегонное и антиаллергическое действие.

Мудрецы говорят: у врача есть слово, трава и нож.

Сборы готовятся одинаково: на стакан воды берут 1 столовую ложку высушенной и измельченной смеси. Далее кипятить ее в течение 10 минут, дать остыть и настояться, процедить и пить до 2 стаканов в сутки, желательно натощак.

Для смесей используют равные части таких растений:

• крапива двудомная, цветки бузины, листья березы;
• трава фиалки, корень лопуха, трава вероники, корневище пырея;
• лист шалфея и толокнянки, корневище аира, трава зверобоя;
• плоды можжевельника, семена петрушки, кора крушины, трава хвоща;
• кора ивы, корни стальника и мыльнянки;
• лист брусники и смородины, корни пырея и спорыша, шишки хмеля.

Состав смеси подбирается опытным путем индивидуально. Эффекта можно ожидать через 2 недели от начала приема.

Как лечить полиартрит наружными средствами?

Наружных средств множество, вот несколько проверенных:

• Компресс из меда с солью. На 1 столовую ложку меда берут 1 чайную ложку соли, перемешивают, покрывают больной сустав, закрывают полиэтиленом и укутывают, оставляют на ночь.
• Непромокаемый пакет наполняют льдом, покрывают тканью, прикладывают к суставу. Держат до появления интенсивного жжения. Снимают, разминают. Лед дает обезболивание, можно выполнить любое движение.
• Настойка болотного сабельника – заполнить на треть флакон темного стекла, долить доверху водкой, настаивать 3 недели. Процедить. Настойку можно принимать внутрь по 1,5 столовые ложки в день до еды, а также использовать для растираний.
• Массаж с пихтовым маслом или бишофитом.
• Припарки – сухие и влажные. Для сухих припарок берут соль, речной песок или мелкие камни, разогревают на сухой сковородке, насыпают в мешочек и укутывают сустав, держат до остывания. Для влажных припарок берут заваренные травы, глину, отруби, льняное семя. Местное прогревание облегчает боли.

Каждый выбирает в кладовой здоровья то, что лучше всего подходит именно ему.

Помощь при полиартрите кисти

Эта форма уродует пальцы, лишает их подвижности. Народная медицина предлагает действенные средства.

Отвар лаврового листа внутрь. На 300 мл кипятка берут 5 лавровых листов, кипятят 5 минут при открытой крышке, настаивают в термосе 12 часов. Это количество отвара нужно выпить мелкими частями за 2 дня. Такой отвар очищает суставы от солей. Сразу выпивать весь отвар нельзя, будет кровотечение. Отвар нельзя принимать при хронических болезнях пищеварительного тракта.

Хвойная или березовая ванночка. Хвойные иголки или березовые листья уложить на дно тазика, залить кипятком. Дать немного остыть, погрузить кисти. Можно подливать горячую воду.

Парафиновые «перчатки». Растопить косметический парафин, погрузить в него кисти. Дать застыть, надеть перчатки из хлопка. Процедуру лучше делать на ночь, снимать перчатки утром.

Компресс из прополиса. Быстро снимает боль. Нужно взять 1 часть прополиса и 10 частей спирта или растительного масла. Развести, покрыть смесью больные места, укутать шерстью, держать 1 час. Так можно делать 10 дней подряд.

Лечение полиартрита народными средствами — простое и безопасное, доступное и надежное.

artritu.net

Лечение полиартрита народными средствами в домашних условиях

Лечение полиартрита народными средствами является очень популярной темой среди пациентов. Настолько популярной, что многие готовы даже отказаться от визита к врачу, считая это ненужной тратой времени и денег. Ведь вот оно – все натуральное и легкодоступное. Нужно только выбрать свое. Но время идет, а средства если и помогают, то не так хорошо, как ожидалось. Это распространенная ошибка – отказ от медицинской помощи, поскольку как бы хороши ни были средства народных целителей, но они только дополнение к основному лечению. Грамотный специалист не только правильно назначит терапию, но и расскажет, как лечить полиартрит в домашних условиях.

В чем важность народных методов лечения

Лечение полиартрита является непростым делом и требует к себе комплексного подхода и большого терпения.

На заметку!

Сочетая традиционную медицину с народной, можно достичь больших успехов в устранении заболевания или переводе его в стадию ремиссии.

Многовековое накопление рецептов позволяет использовать для борьбы с такой болезнью, как полиартрит суставов, наружные и внутренние методы, а также держать недуг под контролем с помощью правильного рациона питания. Это поможет уменьшить интенсивность воспаления и снизить частоту обострений, если речь идет о хроническом процессе.

Как быстро уменьшить боль

Для скорого уменьшения интенсивности боли рекомендуется использовать ледяной компресс. Для этого засыпать в грелку или плотный пакет лед и растолочь его слегка. Приложить пакет к больному суставу на некоторое время (не больше пяти минут). После того. как компресс снят, сделать массаж сустава слабой интенсивности и утеплить его. Рекомендовано проводить ежедневно на протяжении 20 дней.

Применение настоев

Лечение полиартритов средствами для внутреннего применения эффективно и проверено годами. Такие средства готовятся обычно из различных целебных трав и цветов. Ниже приведено несколько наиболее популярных способов их изготовления.

• Отжать сок из свежесобранной крапивы и смешать его со спиртом, которого должно быть ровно столько же, сколько сока. Около двух недель смесь выдерживают в месте, где прохладный микроклимат и нет доступа свету. Принимать для лечения полиартрита внутрь на протяжении шести месяцев. Употреблять трижды за день за полчаса до еды по 30 мл.
• Измельчить 200 грамм корней сабельника и 100 грамм корневища лапчатки. Все сложить в чистую трехлитровую банку и залить водкой хорошего качества. Настаивать минимум три недели и использовать для лечения по столовой ложке трижды за день перед едой.
• Смесь из бузинового цвета (10 грамм), ивовой кожуры (50 грамм) и листья, сорванные с березы (40 грамм). Все залить кипятком и дать полностью остыть. Принимать трижды за день по 150 грамм.
• Листья с тополя измельчить и заварить кипятком. Остудить и пить три раза в сутки. Это отличное средство против боли.

Важно!

Если планируется пить настойки, то лучше вначале посоветоваться с врачом, потому как не все могу себе позволить принимать их без вреда для организма.

Лечебные отвары

Народное лечение полиартрита в виде отваров может быть не только полезное, но и вкусное. Использовать такие средства можно в качестве чая. Отвары, как и настойки, помогают справиться с болью и воспалением, но спиртов в себе они не содержат.

• Смешать вместе брусничные листья, траву череды и можжевельника, багульник, а также ромашковые цветы. Взять столовую ложку такой смеси и поместить в кастрюлю небольшого размера. Залить все водой в количестве полулитра и довести до состояния кипения. Убавить огонь под кастрюлькой и продолжать варку еще около двух минут. Затем посуду с отваром отставить в сторону, укутать теплой одеждой и ждать, пока остынет. Приготовленное средство процедить для удобства использования при лечении полиартритов. Пить за полчаса до еды по 100 мл три раза в день.
• Хорошо оказывает помощь лавровый отвар, потому как качественно очищает организм от различных солей. В вечернее время залить кипящей водой несколько листков лавра и в течение пяти минут варить их на слабом огне. Кастрюлю по окончанию варки укутать теплым шарфом. Полученный отвар годится для лечения суставов от полиартрита на следующий день маленькими объемами.

Лечение компрессами

Среди народных средств от полиартрита популярностью обладает процедура компресса. Ниже приведены наиболее популярные варианты среди пациентов.

• Смесь из листьев березы, ягод шиповника и спорыша полчаса выдержать на водяной бане, после чего добавить туда же соль в количестве 4 столовые ложки. Отрез шерстяной ткани вымочить в полученном растворе, просушить немного и приложить к пострадавшему суставу.
• Раскалить на сковороде морскую соль и наполнить ей старый чистый носок или тканевой мешочек. Прогреть тщательно этой «грелкой» суставы, выдерживая соль 15 минут. После этого следует обернуть больные суставы листом бумаги, который пропитан маслом пихты. Укутать и держать не более 20 минут.
• Взять раствор прополиса в масле или спирте. Нанести его на кожу над пораженным суставом, закутать в теплую ткань и оставить на ноге не больше, чем на час. Повторять ежедневно. Всего на курс 10 процедур.
• Популярен среди народа для лечения полиартрита компресс из картофеля. Овощ натирают на терке с крупной насадкой и, поместив массу в сито, погружают ее на три секунды в теплую воду. Потом все перекладывается в мешочек, сшитый из ткани хлопчатобумажного типа, и фиксируется на суставе. Оставлять на ноге на всю ночь. Повторять семь дней не прерываясь.

Мази

Народное лечение полиартрита предусматривает также использование мазей как аптечного, так и домашнего производства.

• Мазь из горчицы. Для приготовления такого препарата с целью лечения полиартрита суставов необходимо смешать в равных количествах горчицу и соль, добавить небольшое количество керосина и, размешав все до консистенции загустевшей сметаны, втирать в область пораженного сустава. Эффект наступает достаточно быстро.
• Мазь из аспирина. Превратить в порошок две таблетки аспирина, добавить к ним трехпроцентный раствор йода, а также сок лимона. Консистенция должна получиться как в предыдущем рецепте. Втирать в пораженные полиартритом суставы разово. Повторить лечение можно через 7 дней.
• Мазь с добавлением перца. Основой такой смеси будет любой крем для рук. Понадобится тюбик объемом 50 г. Его следует выдавить в посуду и смешать с раствором витамина Е в масле (10 капель), медом (столовая ложка) и настойкой сабельника и жгучего перца в количестве одной столовой ложки. Втирать в пораженные полиартритом области ежедневно. Улучшение должно наступить через семь дней.
• В качестве растирки можно использовать спиртовой настой березовых почек. Для этого 20 грамм сырья залить спиртом в количестве 100 мл и поместить в место, лишенное света на трое суток.

Важно!

Прежде чем использовать мазь или другой народный рецепт, следует провести тест на наличие или отсутствие аллергической реакции. Для этого нужно намазать немного средства, которое планируется к использованию, на запястье, с его внутренней стороны и подождать. Если по прошествии получаса ничего не произошло, то рецепт годится к употреблению.

Водные процедуры

Целебные ванны с добавлением лекарственных растений – не только полезная в лечении полиартрита процедура, но и приятное времяпровождение. Такие мероприятия избавят от симптомов воспаления и боли и даже помогут приостановить деформирующие процессы. Ежедневно перед сном получасовая ванна из репейника с добавлением спорыша и хвои, а также крапивы и березовых листьев может проводиться по полчаса.

Другим эффективным вариантом будет ванна из смеси красного клевера и цикория. Ее следует принимать через день не меньше двадцати минут.

На заметку!

В любой ванне температура воды должна быть комфортной для пациента.

Очень эффективна ванна из сухой соломы. Чтобы ее приготовить, солому в количестве 250 грамм заливают пятью литрами прокипяченной воды и варят около получаса на огне средней интенсивности. В остывший до 37 градусов раствор опускают ноги и держат до полного остывания. Процедуру следует выполнять около 12 дней. Можно добавлять еще несколько капель масла пихты.

Рекомендации по питанию

В лечении полиартрита в домашних условиях важное место занимает правильное питание. Оно не только способствует снижению чрезмерной массы тела при необходимости, но и уменьшает воспалительную реакцию в суставах, облегчая человеку передвижение. Из ежедневного рациона исключаются все жирные блюда и продукты, а также все то, что было поджарено, закопчено или законсервировано.

Соль следует ограничивать как можно больше. Основу рациона должны составлять растительные продукты в любой кулинарной обработке за исключением вышеописанных. Полезна жирная красная рыба, а также молоко и кисломолочные продукты, которые по жирности не превышают 2,5%. Рекомендовано отказаться от крепкого черного чая, кофе и любых напитков, содержащих алкоголь.

xnog.ru

лечение народными средствами, лучшие рецепты

Полиартрит представляет собой множественные воспаления суставных тканей. Важно понимать, что при полиартрите лечение народными средствами допускается только на начальном этапе развития недуга. При этом только народной медициной ограничиваться нельзя. Необходимо обязательно проводить комплексное лечение по предписанию врача, а народные средства применять дополнительно.

Полиартриты появляются не только как самостоятельное заболевание, но и как осложнения после различных недугов: ревматизма, подагры, инфекций. Обычно при лечении болезни применяют традиционные и вспомогательные методики. Очень важно остановить воспалительный процесс, а также вернуть суставным тканям подвижность, снять болевой синдром. Если не проводить терапию должным образом, полиартрит прогрессирует, что приводит к деформациям суставов, к атрофии хрящевых тканей.

Особенности терапии

Обязательно важно проводить комплексную терапию при лечении полиартрита.

Лечение народными средствами используется только в роли дополнительного элемента. Если использовать исключительно его, без других компонентов, результата не будет, болезнь станет прогрессировать.

Вот какие методы лечения входят в комплексную терапию при диагностированном полиартрите.

1. Медикаментозное лечение с использованием современных, но уже хорошо проверенных препаратов;
2. Физиотерапевтические процедуры;
3. Лечение в санаториях, курортах;
4. Переход на специальное диетическое питание;
5. Дополнительно проводят лечение полиартрита народными средствами.

Сегодня мы уделим особое внимание именно терапии с применением методов народной медицины. Они могут представлять собой прием внутрь отваров и настоев, растирания и компрессы, ванночки для рук.

Травяные сборы

Специалисты по методам народной медицины советуют лечить полиартрит травяными сборами. Считается, что травы особенно эффективны при ревматоидном полиартрите. Травяные сборы обеспечивают хороший результат, при этом их легко готовить в домашних условиях. Рассмотрим наиболее распространенные варианты сборов.

• Береза, крапива, терн с бузиной. Все ингредиенты смешиваются в равных пропорциях. Вам потребуются листья березы, цветки терна и черной бузины, а также листья крапивы. Всего одна столовая ложка такой смеси заливается стаканом воды. Травы кипятят 10 минут. Желательно выпивать такой сбор на голодный желудок, например, утром.
• Крушина, хвощ, петрушка с можжевельником и грыжником. Используются следующие составляющие: плоды можжевельника, кора крушины, семена петрушки, а также трава грыжника и хвоща. Берите все в равных долях. Кипятить сбор необходимо 15 минут, а принимать его дважды на протяжении дня. На литр воды понадобится 4 столовые ложки травяной смеси.
• Зверобой, шалфей, аир с толокнянкой. От зверобоя используют траву, от аира – корни. Также берут листья толокнянки и шалфея. Все надо соединить в одинаковых пропорциях. На столовую ложку нужен стакан воды. Кипятится травяной сбор 10 минут. Его рекомендуется принимать дважды в сутки, по две столовые ложки.
• Мыльнянка, ива со стальником. Вам понадобятся корешки мыльнянки и ивы, а также корень стальника. Берите все в равных долях, при этом вам требуется литр воды на 3 столовые ложки травяного сбора. Обратите внимание на рецепт приготовления отвара, поскольку он немного сложнее. Сначала все травы настаиваются два часа. Потом их надо варить 10 минут, после чего сбор настаивается еще два часа. Рекомендовано пить настой три раза в день, примерно по 4 столовые ложки.
• Каштан, бузина с липой. Семян конского каштана нужно взять одну часть, а вот цветков бузины и липы – по три части. Именно в таких пропорциях сбор наиболее эффективен при лечении полиартрита. На литр кипятка вам потребуется 4 столовые ложки травяного сбора. Кипятите травы 20 минут, а потом еще час настаивайте. Принимают сбор с каштаном два раза в день. Хватит столовой ложки.
• Фиалка, вероника, пырей с лопухом. Здесь тоже будет немного сложнее рассчитать правильные пропорции. Всего сбор состоит из 10-ти частей. При этом траву фиалки и корешки лопуха берут по 3 части, а вот траву вероники и корешки пырея – уже по 2 части. На литр воды уходит 4 столовые ложки сухого травяного сбора. Кипятят травы 20 мину, затем их нужно еще два часа настаивать. Пьют сбор непосредственно после еды, два раза на протяжении дня.

Если у вас есть какие-то проблемы с органами ЖКТ, с желудком или почками, вам необходимо сначала получить разрешение врача, обследоваться, а уже после этого приступать к применению травяных отваров. Все-таки эти настои принимают внутрь. Важно принять меры предосторожности, чтобы от такого лечения не было неприятных побочных эффектов.

Растирания

Применение растираний и компрессов – отличный способ для эффективной борьбы с полиартритом. Тут есть несколько вариантов.

1. Вы можете использовать травяные сборы для растирания и компрессов одновременно. Например, сначала растереть болезненную зону, а затем уже поставить компресс.
2. Можно сделать только растирание, если вы ограничены во времени.
3. Когда поврежденные суставы болят слишком сильно, можно просто осторожно поставить компресс, а от растираний отказаться.

Именно растирания, компрессы обеспечивают стимулирование кровообращения непосредственно в области поражения суставных тканей.

В результате такое лечение помогает снять болевой синдром, приостановить воспалительный процесс, а также существенно улучшить подвижность больных суставов.

Вот несколько отличных способов лечения полиартрита народными средствами:

• Березовые почки настаиваются на спирту. Обычно используют спирт с крепостью 96%. Соотношение – примерно один к пяти. Рекомендуется настаивать почки минимум неделю. Потом полученным составом растирают больные суставы. Также он идеально подходит для компрессов.
• Средство на камфаре обеспечивает хорошие результаты: с ним можно избавиться от острой боли, снять воспалительный процесс, постепенно сделать суставы более подвижными. Используйте прованское масло, камфару и спирт, а также скипидар. Обычно скипидар, масло со спиртом берут по 100 граммов, а камфары добавляют всего 5 граммов. Средство необходимо тщательно перемешать. Его лучше применять именно для растирания болезненных суставов при полиартрите. Для компрессов состав не подойдет.
• Отличное средство для накладывания компрессов – сирень с медом и маслом. Оно обладает противовоспалительным, согревающим, обезболивающим эффектом. Возьмите свежие цветки сирени, а также любое несоленое масло. Смешайте компоненты в равных пропорциях. Компресс можно держать на больных суставах более часа.
• Эфирные масла тоже обладают признанным целебным эффектом. Наше средство нужно делать по следующему рецепту: смешивайте пихтовое масло, настойку коры чилибухи, а также масло эвкалипта. На 200 миллилитров водки уходит всего 4 чайные ложки такой смеси. Желательно настаивать средство хотя бы 2 часа в прохладном месте. Затем его можно использовать для растираний, для компрессов. Оптимальный вариант – сначала осторожно растереть болезненные зоны, а после этого уже поставить на полчаса компресс.

Целебные ванны

Многие специалисты по народным средствам от полиартрита рекомендуют совмещать использование отваров и компрессов именно с ваннами. При приеме такой целебной ванны действующие вещества лучше проникают непосредственно в ткани. Вот простые рецепты полезных ванн.

1. Папоротник. Используются побеги. На 5 литров кипятка берите 300 граммов травы.
2. Ромашка и шалфей. Травы берут по 200 граммов, а кипятка – 5 литров.
3. Трава птичьего горца. Ее потребуется 250 граммов на 5 литров воды.
4. Целительными свойствами обладает и хвойная ванна. На 500 миллилитров воды берут 250 граммов хвои.
5. Для отвара соломенной овсянки берут всего 40 граммов травы на литр кипятка.

Как же принять полезную ванну? Ингредиенты сначала 4 часа настаивают, предварительно залив кипящей водой. Потом полученный настой выливают в ванну. Вода должна иметь комфортную для тела температуру. Желательно провести в такой целебной ванне 20 минут. Всего курс лечения состоит из 15-ти процедур. Отлично, если есть возможность принимать ванну два раза на протяжении суток, вечером и утром.

Используйте различные народные средства для лечения полиартрита комплексно, но не забывайте и о медикаментозном лечении, физиотерапии и ЛФК.

sustavi.guru

Лечение полиартрита суставов: препараты и народные средства

Безусловно, лечение полиартрита лучше всего доверить специалисту. Только врач знает, как можно избавиться от проблемы, как быстро облегчить состояние больного с минимальными негативными последствиями и побочными эффектами. Заболевание непростое, переносится крайне тяжело, лишает качества жизни и подвижности, поэтому при первых его признаках стоит сразу обратиться к специалисту. Чем раньше удастся начать терапевтический курс, тем лучше будет его результат.

О чем идет речь?

Полиартрит – это множественный артрит, то есть болезнь, при которой очаги воспаления локализованы в суставной области. В большей степени патологии подтверждены лица старше сорокалетнего возраста, но встречаются и случаи поражения суставов у детей и подростков.

Так сложилось, что обыватели часто путают, когда нужно лечение полиартрита, а когда – артроза. Вторым термином обозначают дегенеративные процессы, приводящие к деформации суставов. Состояние сопровождается болезненностью при движениях, особенно сильной в дневное время. Артрит же вызван воспалением синовиальной мембраны. Наиболее сильны ощущения в больных областях ночью, а зависимости от физической активности нет.

Нередко требуется лечение полиартрита и артроза одновременно – второе состояние развивается на фоне первого. Артрит зачастую провоцирует лихорадку. Бывает хроническая, острая форма болезни. Хотя полиартрит всегда сопровождается болезненностью суставов, этот симптом может указывать и на другие нарушения здоровья.

Откуда пришла беда?

И по сей день доктора не могут сказать точно, что известны все причины, из-за которых возникает необходимость в лечении полиартрита. Чаще всего проблема возникает вследствие деятельности патогенной микрофлоры – бактерий, вирусов, грибков. Иногда артрит обусловлен нарушением в работе иммунной системы и проблемами метаболизма. Полиартрит может появиться после гриппа и при наличии гормонального сбоя. Иногда болезнь развивается по причине неврологических нарушений, получения травмы или перенесенного переохлаждения. Спровоцировать проблему со здоровьем может неправильное питание, нехватка витаминов и других незаменимых для человеческого организма соединений. Причин у полиартрита много, для разных типов и областей локализации они могут быть отличны. Основная задача в рамках лечения полиартрита у врача – определить, по какой причине начался воспалительный процесс, и купировать ее влияние на организм больного.

Как заметить?

Понять, что уже нужны препараты для лечения полиартрита, можно, если появилась боль в суставах. Правда, сначала нужно посетить доктора – только врач может подобрать оптимальные средства для конкретного случая. Дополнительно указывают на полиартрит сильные боли, словно бы пульсирующие, становящиеся сильнее ночью, когда человек долгое время проводит без движения. На артрит могут указывать опухоли и отечность болезненных областей, покраснение кожи вблизи этих участков и локальное повышение температуры. Как правило, при полиартрите нарушается возможность свободно двигаться, больной ощущает скованность в области пораженного участка. На фоне болезни человек слабеет, у него уменьшается вес, пропадает аппетит.

Если не разобраться вовремя, какое лечение полиартрита необходимо в конкретном случае, высока вероятность осложнений. Наиболее тяжелый вариант – гнойные воспалительные процессы в суставной области, а также дегенерация этой части тела. Некоторые виды полиартрита могут спровоцировать нарушение деятельности жизненно важных внутренних органов. Чаще всего негативное влияние оказывается на почки, сердце, печень. При полиартрите может пострадать мочевой пузырь. Нарушения возможны тяжелые, вплоть до необратимых, если так и не начать вовремя терапевтический курс.

Что делать?

Не стоит практиковать лечение полиартрита в домашних условиях – слишком высока вероятность, что выбранные методы окажутся неэффективными, состояние ухудшится. Чтобы справиться с болезнью, придется пройти полноценный комплексный курс, а составить такой может только квалифицированный доктор. Даже с применением самых современных и действенных препаратов и процедур лечение затянется надолго, а успешным будет лишь в случае, если отнестись к нему ответственно, принимать рекомендованные лекарства и делать все положенные процедуры регулярно.

Выбирая методы лечения полиартрита ног, плеч и любой другой части тела, сперва нужно понять, что спровоцировало болезнь. Лишь устранив причину, можно справиться с артритом. Также врач подберет обезболивающие и купирующие воспаления средства для облегчения состояния больного. Прогнозы будут зависеть от тяжести протекания, формы и типа, особенностей заболевания. Необходимо понимать – чем дольше человек тянет с началом адекватной терапии, тем хуже прогнозы.

Классический подход

Медикаментозное лечение полиартрита предполагает употребление негормональных противовоспалительных средств, содержащих диклофенак, ибупрофен, индометацин, кетопрофен. Торговые наименования: «Вольтарен», «Бруфен», «Индовазин». Такие препараты вводят в вену, сустав или в мышечные ткани. Для повышения эффективности курса врач может порекомендовать местное использование мазей, гелей («Найз», «Матарен Плюс»). Также инъекционно для введения в больную область при полиартрите используют гормональные препараты («Медрол», «Дексаметазон») для угнетения активности воспалительных очагов.

Чтобы облегчить спазм мышц, медикаментозное лечение полиартрита дополняют применением миорелаксантов, например, «Тизанила», «Сирдалуда». Мышечные спазмы провоцируют достаточно сильные болезненные ощущения, накладывающиеся на боль в суставе, что суммарно приводит к существенному ухудшению состояния пациента. Если средства из этой группы не показывают выраженный эффект, могут назначить медикаменты для предупреждения конвульсий (например, «Эпиал», «Прегабалин»). Такие препараты используют продолжительными программами, пока симптоматика не исчерпает себя.

Что еще попробовать?

Если необходимо лечение при симптомах полиартрита плечевого, коленного сустава или локализованного в любой другой части тела, сформировавшегося на фоне сильного стресса, могут назначить курс антидепрессантов на амитриптилине, нортриптилине, тразодоне, сертралине. Популярен препарат «Тофранил».

Для облегчения состояния пациенту в триггерные области боли ставят инъекции обезболивающих: «Мелоксикам», «Нимесулид», «Целекоксиб». Длительность программы не должна превышать две недели.

Для минимизации негативных последствий комплексного медикаментозного курса при лечении болезни рекомендовано применять средства для защиты ЖКТ, а также угнетающие протонную помпу составы. Популярными считаются препараты, содержащие омепразол («Омепразол», «Ультоп», «Омез»). Особенно важно это, если больному назначены негормональные противовоспалительные средства. Обычно длительность курса составляет от 4 до 8 недель.

Чтобы повысить качество тканей, формирующих собою хрящи, в рамках лечения полиартрита коленного сустава, плечевого и любой другой области больному выписывают хондропротекторы. Такие средства применяют продолжительными курсами – нередко их назначают сразу на полгода. Хорошо зарекомендовали себя препараты «Глюкозамин», «Хондроитинсульфат». Если полугодовалый курс употребления таких препаратов не показывает существенного улучшения состояния больного, прием прекращают.

Многогранный подход

Для улучшения общего состояния и поддержания сил пациента, насыщения тканей организма полезными веществами лечение коленного полиартрита, плечевого и любого другого проводят, применяя витаминные комплексы. Самые значимые – витамины группы В, но важно обеспечивать поступление в организм аскорбиновой кислоты, ретинола и токоферола.

Не менее важны, нежели витамины, микроэлементы, минералы. Их адекватное поступление в организм обеспечивает ткани веществами для быстрой регенерации. Особенно полезными считаются цинк и медь, марганец и селен. В продаже есть специальные поливитаминные комплексы, обогащенные минералами – их составы подобраны именно так, чтобы помочь лицам, страдающим суставными заболеваниями. Хорошо зарекомендовали себя «Кальцемин», «Суправит», «Солгар».

Важно обеспечить в организм поступление аминокислот. Для больных полиартритом особенно значимыми являются метионин, аргинин.

Что еще важно?

Лечение полиартрита плечевого сустава, коленного и любой другой области локализации обязывает скорректировать образ жизни. Врач объяснит, как необходимо распределить нагрузку и отдых, чтобы минимально беспокоить больную область. Доктор порекомендует использовать бандаж, специальные стельки, если заболевание поразило ноги. Иногда советуют применять ортезы.

Исходя из особенностей конкретного случая, врач разработает программу питания, позволяющую добиться оздоровления организма. Лечебная диета будет направлена на минимизацию поступления в организм вредных соединений, жирного, жареного, тяжелой пищи. Вместо этого упор будет сделан на вареное и приготовленное на пару, рыбу и овощи, фрукты. С пищей в организм должно поступать как можно больше полезных соединений.

Для облегчения состояния пациента и ускорения излечивания рекомендовано регулярно заниматься физкультурой. Комплекс упражнений подбирают исходя из специфики случая. При симптомах полиартрита плечевого сустава лечение (как, впрочем, и при других областях локализации) обычно включает мануальную терапию. Такие методики позволяют вернуть больным участкам подвижность, устранить застойные явления, предупредить дистрофические изменения.

При полиартрите показано физиолечение. Используют магниты, электрический ток, лазеры, ударно-волновой метод. В ряде случаев советуют дополнить курс гомеопатией.

Особенности случая и выбор лечения

Полиартрит может быть последовательным, возможно одновременное воспаление сразу нескольких областей. Если болезнь протекает в острой форме, ее явления обычно обратимы. Хроника приводит к некорректируемым дегенеративным изменениям. Болезненность может объяснять нарушение функциональности отдельных областей, а другие теряют способность работать из-за дистрофии ткани.

При протекающей в легкой форме болезни человек сохраняется трудоспособность. При тяжелом состоянии способности трудиться или ограничиваются, или полностью пропадают. Поскольку болезнь имеет множественную этиологию, правильная постановка диагноза – один из самых важных этапов подготовки к выбору лечения. Исходя из причины, лечением симптомов полиартрита плечевого сустава, коленного и других областей тела будут занимать ортопед или ревматолог, возможно, венеролог или специалист по инфекционным заболеваниям. Иногда больной наблюдается у терапевта, но могут направить и к узкоспециализированному врачу.

Ревматоидный полиартрит

Особенность этой формы – системное нарушение целостности соединительной ткани. До 70% больных получают статус инвалида. Втрое чаще заболевание выявляют у женщин. Группа риска – 30-35 лет. Такая болезнь очень сильно влияет на качество жизни. Принадлежит к классу аутоиммунных, то есть ее специфическая черта – неадекватная реакция организма на собственные клетки, в силу чего иммунная система принимает за «врага» органические структуры. В настоящий момент не удалось выявить все причины, приводящие к такому нарушению здоровья. Известно, что болезнь может появиться на фоне общего отравления и в результате влияния наследственности, а также по причине инфицирования, стрессовых факторов.

Известно много методов народного лечения ревматоидного полиартрита, но все они довольно слабые. Прибегая к ним, не стоит надеяться на полное излечение – удастся разве что ослабить симптомы. Чтобы добиться улучшения состояния, необходимо прийти на прием к доктору. Врач выпишет курс медикаментов и лечебных процедур. Уже на приеме можно уточнить, насколько разумно прибегать к какому-либо способу из категории знахарских. Доктор объяснит, от чего в конкретном случае может быть польза, а что пойдет только во вред.

Уточнение случая

Чтобы выбрать адекватное лечение, необходимо сначала провести тщательную диагностику. Уже это объясняет, почему лечение полиартрита в домашних условиях не покажет эффективности – неспециалист просто не обладает знаниями и доступом к технологиям, которые позволяют понять, по какой причине болезнь появилась, по какому сценарию развивается. А без этой информации нельзя выбрать адекватный курс лечения.

Диагностика начинается со сбора жалоб и истории болезни. Врач выявляет все особенности случая. Если болезнь начинается постепенно, суставы поражаются симметрично, можно предположить ревматоидную форму, при псориазе развивается соответствующий полиартрит. Некоторые болезни могут сочетаться. Известны случаи, когда полиартрит протекал нетипично.

Для уточнения состояния больного направляют на рентгеновский снимок, ультразвуковое исследование, КТ, МРТ, берут пробы синовиальной жидкости и крови, проверяют СОЭ, креатининовый клиренс, АСТ.

Что предпринять дальше?

По мере получения результатов анализов можно составлять терапевтическую программу. Практиковать лечение полиартрита в домашних условиях не стоит, действительно результативной будет только программа, проходимая под контролем специалиста.

Комплексный курс разрабатывают таким образом, чтобы восстановить функциональность больной области, купировать неприятные ощущения, замедлить ухудшение состояния больного. Если полиартрит сопровождается очагами инфицирования, назначают антимикробный курс (например, препараты на азитромицине, эритромицине, «Амоксиклав»). Хороший результат показывает плазмаферез.

Если ситуация очень тяжелая, в пораженные участки вводят гормональные противовоспалительные. Нередко ревматоидный полиартрит сопровождается остеопорозом. Чтобы минимизировать риск такого осложнения, необходимо пересмотреть режим питания и включить в повседневность обилие продуктов, богатых кальцием, кальциферолом. На пользу пойдут кальциевые препараты.

Чтобы суставная область дольше сохраняла функциональность, назначают массаж, фонофорез, димексидные аппликации. Если деформации серьезные, консервативные подходы не показывают выраженного результата, пациента направляют на операцию.

Методы и подходы

При реактивном полиартрите необходимо в первую очередь подобрать средства, успешно купирующие неприятные проявления болезни. Основная первичная задача доктора – ослабить боль, деактивировать очаги воспаления.

При инфекционной форме болезни и спровоцированной нарушением обменных процессов в организме необходимо в рамках терапевтического курса применять препараты для облегчения симптоматики и средства, позволяющие вылечить основную проблему, приведшую к полиартриту. Широкую популярность получили нестероидные противовоспалительные, кортикостероиды и обезболивающие средства. Применяют «Вольтарен», «Напроксен», «Адвил». Иногда больным прописывают антигистаминные составы. В ряде случаев лечение сопровождается антимикробной терапией.

Физиологические процедуры – важный и обязательный элемент лечения полиартрита любой формы и типа. Процедуры направлены на ослабление болевого синдрома, устранение отечности и воспалительных процессов. Необходимо регулярно приходить на массаж к специалисту, делать ультразвуковые процедуры и парафиновые, магнитные. На пользу при полиартрите пойдут баротерапия, фонофорез, УВЧ. При хронической форме необходимо регулярно проходить курсы для облегчения состояния. Как правило, нужда в них возникает в межсезонье, поскольку в этот период болезнь обычно обостряется.

Если нет противопоказаний, пациента направляют в специализированный санаторий или курорт для прохождения специфического лечения.

Как помочь себе дома?

Вылечить полиартрит даже при помощи специализированных медикаментов и процедур в клинике возможно не всегда. Добиться полного излечения в домашних условиях практически невозможно – но есть определенные способы, которые можно комбинировать с основной терапевтической программой.

Едва поставлен диагноз, необходимо ответственно отнестись к своей повседневности и пересмотреть образ жизни. Полиартрит накладывает запрет на вредные привычки. Придется полностью отказаться от употребления спиртного, прекратить курить, начать вести здоровый образ жизни, по возможности активный.

В меню должны преобладать овощные бульоны и натуральный сок, чаи на травах, фруктовые и травяные настои и отвары. Считается, что при полиартрите диета должна содержать рис, бобовые. Полезны свежие овощи, фрукты. Правильное питание – это едва ли не основной способ облегчить свое состояние в домашних условиях. В этом нет ничего удивительного, ведь именно несбалансированность диеты – одна из причин болезни. Больные должны питаться пищей, богатой витаминами, минералами. По возможности стоит избегать цитрусов, шоколада, жирного мяса. Следует исключить из рациона цельное жирное молоко, рожь и овес.

Что еще попробовать?

Чтобы ослабить болезненность, при полиартрите можно пользоваться картофельным напитком. Полноценный медикаментозный курс это не заменит, но в качестве дополнительного средства позволит несколько облегчить болевой синдром. Процесс приготовления довольно прост. Один свежий корнеплод натирают в мелкую кашицу, перемешивают со стаканом кефира и используют в пищу десять дней подряд по стакану. Следующие 10 дней смесь употребляют один раз в два дня, затем еще десять суток – раз в три дня.

Считается, что облегчить состояние больного можно, используя лютиковый компресс. Для этого берут соцветия растения, натирают их в мелкую кашицу и отжимают из нее сок. Жидкостью пропитывают марлевый тампон и прикладывают к больной области, фиксируют компресс целлофановой пленкой. Сверху накладывают повязку из сухой марли. Продолжительность процедуры – два часа. Частота – ежедневно по одному разу, пока состояние больного не улучшится.

Еще один метод лечения полиартрита предполагает применение чертополоха. На растении готовят настой – на 20 г травы кипятят стакан воды, заливают ею продукт и настаивают не менее двух часов. В готовом лекарстве смачивают марлю и прикладывают ее к больным участкам, дожидаясь, пока материал не высохнет. Повторять процедуру можно ежедневно.

Альтернативный вариант применения чертополоха – приготовление на нем отвара. На пару столовых ложек растения необходимо вскипятить пару стаканов воды. Продукт высыпают в емкость с кипятком и варят четверть часа на слабом огне. Готовую жидкость процеживают и дают немного остыть, употребляют в пищу за один день. Можно пользоваться таким лекарством ежедневно, пока состояние больного не станет лучше.

Считается, что при болях в суставе может помочь лавовый лист. В продаже есть готовые пачки с сушеными листочками. На половинку такой упаковки (порядка 10 г) необходимо вскипятить полтора стакана воды, закинуть в жидкость специю и дать ей повариться на слабом огне 10 минут. Готовый отвар процеживают и дают ему остыть при комнатной температуре. Затем лекарство выпивают за один раз. Оптимальная длительность лечения – три дня подряд. Отвар используют один раз в сутки.

Можно попробовать употреблять в пищу пророщенную пшеницу. Считается, что такой продукт положительно влияет на здоровье суставов и позволяет быстрее победить полиартрит. Пшеничные ростки промывают и используют свежими в пищу. Разовая доза – 50-100 г. Частота – каждый день по одному разу.

Домашние процедуры на пользу здоровью

При риске полиартрита знахари рекомендуют особенное внимание уделить закаливанию. Считается, что такие процедуры позволяют предупредить болезнь. Необходимо регулярно обтираться прохладной водой, спать в прохладном помещении и обеспечивать себе в повседневности физические нагрузки. При этом следует избегать сквозняков и слишком влажной атмосферы. Снизить вероятность полиартрита можно, если пересмотреть рацион.

Если меры предосторожности не помогли, можно использовать редьку, хрен для лечения заболевания. Из этих продуктов готовят компрессы. Накладывать их рекомендуют на ночь, чтобы минимально тревожить движениями больную область во время воздействия на нее природного лекарства. Приготовление компрессов довольно простое – один корнеплод тщательно натирают в кашицу, заворачивают в чистую марлю и прикладывают ее к больной области и фиксируют повязкой. Можно оставить такой компресс на всю ночь, но при чувствительной коже лучше ограничить время парой часов. Если начинает беспокоить боль и жжение, повязку снимают, а кожу промывают.

Не менее эффективна и капуста. Капустные листы нужно нагреть в микроволновке или в горячей воде, смазать медом. Приложить к больному месту, сверху прикрыть целлофаном, закрепить бинтом. Сверху укутать чем-то теплым. Компрессы лучше ставить на ночь в течение месяца.

Еще один метод использования компрессов предполагает наличие пакетов со льдом, снегом. Длительность процедуры – 5-10 минут. Убрав компресс, следует размять и помассировать больную зону. Через 10-20 минут подход повторяют, затем снова разминают больные участки и укутывают в теплую шаль. Длительность курса – 3 недели, частота повторения процедур – каждый день.

fb.ru

Народное лечение полиартрита

Автор admin На чтение 8 мин. Просмотров 84 Опубликовано 06.02.2014

Полиартрит – народный метод лечения диетой и баней. В 40 лет женщина заболела полиартритом. Руки и ноги резко распухли и сильно болели. Ходить почти не могла, получила инвалидность. Соседка дала ей несколько народных рецептов – как справится с болезнью. Женщина придерживалась советов и через месяц все боли прошли, на ВТЭК пришла абсолютно здоровая.

Какие средства помогли:

1. Питание – овощная диета, рыба 2 раза в неделю не более 150 г за раз.
2. Баня – парилась 3 раза в неделю, в бане втирала в суставы мед с солью.
3. Травы – пила вместо чая настой чабреца и морковной ботвы. (ЗОЖ 2001 г. №17, стр. 18,)

Полиартрит – народное средство лечения травяными ваннами

Мужчина заболел полиартритом, лечился множеством лекарств, но состояние с каждым днем ухудшалась, через три месяца лечения он уже не мог удержать предметы в руках, не мог стоять и ходить, по ночам не спал от болей. Тогда было решено лечить полиартрит народными средствами. Сначала опухоли на суставах удавалось снимать водочными компрессами, затем они перестали помогать. На смену пришли компрессы из глины, они хорошо помогли в лечении полиартрита. Ванны из сенной трухи и ванны с сосновым настоем не помогали. Зато хорошо помогли ванны с лекарственными травами: репешок, листья и корни репейника, спорыш, крапива, топинамбур. Ванны применяли каждый день по 30 минут, температура – 36 градусов. Через месяц состояние стало улучшаться.

Одновременно с лечением полиартрита травяными ваннами, мужчина пил отвар спорыша, растирал суставы растиркой: 0,5 литра денатурата, 2 горьких измельченных перца, 2 ст. л. керосина, 1 ст. л. семян дурмана – настоять 15 дней. От полиартрита мужчина пил настой спорыша в течение двух лет, а ванны делал два раза в неделю. Постепенно полиартрит прошел. (рецепт из ЗОЖ 2001 г. №17, стр. 3-7)

Полиартрит – народный метод лечение холодом в домашних условиях

Очень стойкие и быстрые результаты дает лечение полиартрита холодом. Для этого в некоторых больницах есть криосауны: небольшая кабинка в которую нагнетается холодный воздух. Голова пациента находится снаружи. Процедура происходит при температуре -160 градусов, сеанс длится 1-3 минуты. При полиартрите рекомендуется лечение в криосауне в течение 20 дней. Ежедневно проводят по нескольку сеансов.

Криосауна лечит все заболевания суставов. Многие пациенты с тяжелейшей формой полиартрита после курса лечения становятся полностью дееспособными.

Т. к. лечение в криосауне доступно не всем в связи с высокой ценой и удаленностью, для лечения полиартириа так же применяют холодовые пакеты: в полиэтиленовый пакет укладывают лед или снег и оборачивают пакеты тканью. Такой пакет прикладывают на больной сустав. Держат пакет 5-10 минут до того момента, когда начинает колоть и жечь, выдержать эти ощущения 1 минуту. Затем сустав массажируют и разминают. Благодаря действию холода, боли в суставе при этом не ощущается. Через 10 минут процедуру лечения артрита повторяют. Затем делают тоже самое в третий раз. И так дней 20. После процедуры согреть сустав. (рецепт из ЗОЖ 2002 г. №11, стр. 8-9)

У больной полиартритом женщины началась сильная боль в суставах кисти. Она решила лечиться холодом – перемешала снег с солью, на кисть положила бумажную салфетку, потом снег с солью и прикрыла полиэтиленом. Была сильная боль, она выдержала только 4 минуты. Рука горела, покрылась лиловыми пятнами, но боль в суставах утихла, лишь слегка пульсировала, а через три дня боль прошла совсем. Ожога кожи не было (ЗОЖ 2007 г. №17, стр. 12)

Ванны из цикория и клевера в народных средствах лечения полиартрита

Хороший результат в лечении полиартрита народными средствами дает дуэт красный клевер + цикорий. Многим помогли вылечить болезнь ванны с добавлением отвара этих трав, взятых в равных пропорциях. Если болят суставы рук, то в отваре можно парить руки. (рецепт из ЗОЖ 2002 г. №12, стр. 18,)

Лечение полиартрита в домашних условиях просоленной шерстью

Взять по 2-3 ст. л. листьев березы, травы спорыша, ягод шиповника, положить их в литровую банку и залить до верху кипятком, поставить всё на водяную баню на 20 минут. Затем растворить 4 ст. л. соли. Замочить в теплом настое на несколько минут шерстяную ткань, затем её высушить и прикладывать к больным суставам. Соль выводит из организма вредные вещества и лечит артрит. (рецепт из ЗОЖ 2003 г. №2, стр. 18,)

Лечение полиартрита перекисью водорода и магнитами в домашних условиях

У женщины был диагноз – ревматизм, полиартрит, артроз коленного сустава. Суставы болели круглые сутки, передвигалась почти теряя сознание от боли, ночью не могла спать от судорог в ногах. Ждала уже смерти, как избавления от боли. Как-то прочитала статью о перекиси водорода и решила лечиться. принимала перекись 9 месяцев. Постепенно боли в суставах прошли, но судороги остались. Однажды она решила прикрепить мебельные магниты на икры скотчем, сначала 10 минут были жуткие боли, затем она легла спать с магнитами. Магниты оказали мочегонное действие, всю ночь женщина бегала в туалет. А утром она не узнала свои ноги: никаких отеков, за одну ночь сошли огромные ревмотоидные шишки, ночью не было ни одной судороги. За две недели ночевок с магнитами варикозные вены на ногах намного уменьшились. Сейчас состояние у больной бодрое и работоспособное, никаких болей, отеков и судорог. (рецепт из ЗОЖ 2003 г. №4, стр. 20)

Домашнее лечение полиартрита редькой

У мужчины появились резкие боли в ногах, в коленях, ступнях. Передвигаться стал на костылях с большими страданиями. Поставили диагноз – полиартрит. Назначили физ процедуры –УВЧ. После 10 сеансов наступило улучшение, но через полгода болезнь вернулась еще в более острой форме. В больнице к мужчине отнеслись плохо, заставили собирать анализы, хотя он еле передвигался. Тогда он решил лечить полиартрит народными средствами. делал на ночь компрессы из натертой редьки. Через три процедуры боль в суставах прошла. Тепреь он снимает обострения полиартрита компрессами из редьки. Однажды редьки не было, и он сделал компресс их хрена. Помогло за одну ночь – боль в суставах полностью прошла. Но он получил ожог от хрена – большой пузырь. Решил, что компрессы с хреном от полиартрита надо ставить всего на 3-4 часа. Мужчине сейчас 71 год, после последнего компресса прошло три года, он без проблем ходит на зимнюю рыбалку, работает на даче, совершает многочасовые походы. (рецепт из ЗОЖ 2004 г. №5, стр. 12,)

Адамов корень от полиартрита

Это средство позволяет лечить артриты, ревматизм, радикулит: помыть и протереть через терку адамов корень, разбавить водкой 1:1. Настоять 1 день, втирать в больные суставы через день. (ЗОЖ 2004 г. №15, стр. 16)

Как вылечить деформирующий полиартрит в домашних условиях

Эти советы дала целительница Клара Доронина женщине, больной деформирующим полиартритом, от которой отказались врачи.
1. Провести чистку организма (кишечник, печень, желчный пузырь, кровь и сосуды0
2. Ежедневно принимать водный настой из картофельных очисток (5 ст. л. 0,5 л кипятка, разделить на три части и принимать перед едой)
3. Утром натощак съедать такую смесь: 1 ст. л. гречи, 2 шт. кураги, 10 шт. изюма, долька лимона, 2 ядра грецкого ореха, 1 ч. л. яичной скорлупы, 6 ст. л. воды, 1 ч. л. меда. Утром съесть эту смесь вместо завтрака. Курс лечения – 2 месяца.
4. Обязательно пить настой сабельника (2 ст. л. на 500 г кипятка, настаивать ночь, пить по 3/4 стакана 3 раза в день) (рецепт из ЗОЖ 2004 г. №16, стр. 15)

Лечение полиартрита сельдереем – популярное народное средство

Прокрутить на мясорубке 500 г сельдерея (листья и клубни) и 500 г лимонов с кожурой. добавить 500 г меда. Настаивать 3 дня. принимать по 1 ст. л. три раза в день за 30 минут до еды. Суставы станут подвижными, боли пройдут. (ЗОЖ 2005 г. №5, стр. 30)

Лечение полиартрита народными средствами – глина

У женщины был полиартрит, лечение в больнице принесло временное облегчение, но потом стало еще хуже. Лечение подсказал местный пастух, надо набрать голубой глины, развести горячей водой до состояния сметаны, нанести глину на тряпочку и приложить к больному суставу, компресс закрепить. Через пять месяцев болезнь полностью отступила. (рецепт из ЗОЖ 2008 г. №15, стр. 9)

Лечение народными методами – керосин

После простуды у 27-летней женщины началось обострение полиартрита. Молодой врач лечил её разными методами, в том числе и народными средствами: золотой корень, девясил, дождевые черви, муравьи. Ничего не помогало, решили переводить на инвалидность. Тут зашел к ней другой доктор и дал ей рецепт, который многим помог от полиартрита: в пол-литровую бутылку насыпать стакан соли и долить керосином до плечиков. Поставить в теплое место, чтоб состав всегда был теплым. перед применением взбалтывать и втирать в каждый больной сустав досуха, затем обернуть шерстяной тканью или овечьей шерстью. Здоровье у женщины быстро пошло на поправку. (ЗОЖ 2008 г. №20, стр. 32-33)

Лечение сабельником, девясилом и калганом

Мужчина много лет болел остеохондрозом, затем у него начался полиартрит – были скованы все суставы, он не мог ходить, сидеть, держать ложку. Любое движение вызывало сильную боль. Жена приготовила ему сабельниково-калгановую настойку и давала по 2 ст. л. три раза в день. Суставы растирала мазью из калгана и сабельника 2-3 раза в день. Через 10 дней опухоли на суставах спали, еще через десять дней прошли боли.

Приготовление настойки: 200 г корней сабельника и 100 г корней лапчатки измельчить, насыпать в трехлитровую банку, долить доверху водкой, настоять 21 день в темноте.

Приготовление мази: 200 г сабельника, 50 г калгана, 50 г девясила – сухие корневища мелко измельчить до порошка, прогреть вместе с 1 кг растительного масла или свиного жира. (ЗОЖ 2009 г. №3, стр. 30, ЗОЖ 2009 г. №20, стр. 9)

Лечение топинамбуром

Полиартрит можно вылечить соком земляной груши – пейте по 0,5 стакана 3 раза в день. Выжимки прикладывайте к больным суставам. (ЗОЖ 2010 г. №13, стр. 29)

narrecepti.ru

Упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях для детей – Упражнения от сколиоза для детей в домашних условиях: зарядка для позвоночника

Упражнения и гимнастика при сколиозе в домашних условиях

ЛФК в положении стоя

1. Руки вдоль тела, ноги поставить на ширину плеч. Медленно сводить лопатки вместе, затем расслаблять их.
2. Положение рук – на поясе. Поднимать попеременно колени, прижимая их к груди. Повторять 60 секунд.
3. Одну руку поднять, другую отвести в сторону. На глубоком вдохе приподнять корпус. Повторить 10 раз, попеременно меняя положение рук.
4. Ногу со стороны образования сколиоза отвести в сторону. Руки завести за шею. Расправить локти, прогнуть туловище. Сделать 8 раз.
5. Встать на носочки с поднятыми вверх руками. Выстоять 10 секунд.
6. Делать выпады попеременно на каждую ногу. Руки при этом должны быть направлены кверху.
7. Ноги поставить на ширину плеч. Начать медленно приседать, вытягивая при этом руки вперед.

А знаете ли вы, что такой метод терапии, как лечебная гимнастика появился еще в I в. до н.э., и предложил его Цельс Авл Корнелий – римский врач и философ.

Профилактика сколиоза

По статистике, сколиоз наблюдается практически у 30% школьников от 7 до 9 лет, почти у половины подростков в возрасте 10-14 лет, поэтому профилактику заболеваний позвоночника надо проводить с самого раннего возраста.

В перечень провоцирующих факторов развития патологий позвоночного столба входят

Неправильные одежда или обувь

Тесные футболки, брюки, мешающие правильному развитию, прежде всего, грудного отдела позвоночника;
обувь «на вырост» или слишком маленькая.
Вещи должны быть просторными, а сандалии или кроссовки с небольшим каблучком, супинатором, ортопедической стелькой.

Спальное место
Кровать малыша должна быть жесткой, матрац – ортопедическим, а подушка – небольшой по размеру, в меру мягкой. Спать лучше на спине или животе.
Поднятие, ношение грузов
Самую большую опасность представляет школьный рюкзак. Этот школьный предмет должен иметь жесткую спинку, широкие лямки, обеспечивающие равномерную нагрузку тяжести на спину

Важный момент – рюкзак должен быть подобран строго по размеру
Освещение рабочего стола
Для школьников важно подобрать свет так, чтобы он падал с левой стороны, парта или стол, а также стул, должны соответствовать росту. Во время выполнения домашнего задания важно следить, чтобы ребенок не закидывал ногу за ногу, не опирался головой на руки
Физические нагрузки

Уже начиная с детского сада малыша следует приучать к регулярным занятиям спортом.Сначала это могут быть активные игры по 5-10 минут каждый час, плаванье в бассейне, реке, фигурное катание, танцы.
Для учащихся школы хорошо подходят единоборства, футбол, баскетбол.
Если же походы в спортивный зал или на секцию по каким-либо причинам невозможны, спортивный уголок обязательно следует оборудовать дома.

Идеальным решением послужитшведская стенка,
простой турник или фитбол (специальный гимнастический мяч), занятия на которых помогут укрепить все группы мышц, станут отличным подспорьем для выполнения упражнений для профилактики или лечения сколиоза.

Гимнастика для осанки возможные последствия и осложнения

Главным условием занятий ЛФК остаётся обязательное назначение врачом. Только специалист после соответствующего обследования принимает решение о назначении лечебных упражнений с определением места данного метода терапии в общем комплексе, составе занятий, их структуре, степени нагрузки, периодичности и др. В случае необходимости гимнастика проводится только в присутствии инструктора, врача. Если данные условия не соблюдаются, либо к ЛФК обратились, пренебрегая медицинскими показаниями, то возможные последствия, такие как приступы болей, ухудшение самочувствия, скачки давления, прогрессирование болезни, появление новых симптомов, искривление осанки, не заставят себя долго ждать. Чтобы этого не произошло, нужно неукоснительно следовать указаниям доктора и не заниматься самолечением.

Упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях

Самым часто диагностированным заболеванием среди подростков и школьников младших классов является сколиоз. На плечи детей ложатся занятия в школе, уроки, компьютерные игры – малоподвижный образ жизни, ведущий к медленному, но верному ухудшению состояния мышц спины. Слабые спинные мышцы не способны поддержать позвоночник в правильном состоянии, что и приводит к искривлению последнего.

Правильный подход к лечению сколиоза

Сколиоз диагностируется медиками, и все лечебные процедуры назначаются ими же. Для усиления эффекта можно выполнять некоторыеупражнения в домашних условиях. Регулярные медосмотры для детей школьного возраста – ключ к своевременному обнаружению сколиоза. Запускание болезни ведет к довольно скорой прогрессии искривления.

Основные цели мероприятий по лечению:

1. Приостановить прогрессирование сколиоза.
2. Улучшить состояние и положение позвоночника.
3. Укрепить спинные мышцы.
4. Откорректировать искривление.

Одних физических упражнений и массажа будет недостаточно, поэтому родители должны придерживаться нескольких правил для улучшения состояния позвоночника ребенка.

• Проводить пешие прогулки на свежем воздухе. Ходьба укрепляет мышцы спины.
• Ввести в правило процедуры закаливания.
• Соблюдать принципы правильного питания, с достаточным количеством белка и витаминов в рационе.
• Использование жесткого ортопедического матраца.
• Максимальный контроль осанки ребенка.

Особенности лечения сколиоза

Излечение сколиоза проводится в соответствии с 4-ю степенями болезни. Для каждой степени врачи подбирают собственную методику.

1. Лечебные физкультурные занятия, направленные на укрепление мышц и восстановление осанки.
2. К занятиям добавляются массажные процедуры и ношение корсета. Ортопедический корсет можно носить исключительно по рекомендации врача, на определенное время.
3. Помимо усиленных мер из двух предыдущих пунктов, возможно хирургическое вмешательство для исправления кривизны позвоночника.
4. Сколиоз на последней стадии исправляется исключительно хирургическим методом.

На укрепление мышечной ткани

1. Из положения лежа на спине и с согнутыми ногами, упирающимися в пол. Выполняется поднятие таза, 6 подходов.
2. Упражнение «велосипед» — 1 подход по 30 сек.
3. Из положения лежа на спине поднимать поочередно ноги вверх под углом 45С, 10 подходов.
4. Из положения лежа на спине обеими ногами описывать круг, поднимая их, 10 подходов.

На укрепление всей спины

1. Из положения лежа на животе поднимать ноги, сгибая их в колене, 10 подходов.
2. То же упражнение, но сгибаются обе ноги одновременно, 10 подходов.
3. Из положения лежа на животе, выпрямлять руки с упором на них, выгибая спину, 10 подходов.
4. «Ласточка» — к предыдущему упражнению добавляются поднятые ноги, 1 подход с задержкой на 30 сек.
5. Из положения лежа на животе поднимать прямые ноги вверх по очереди, 10 подходов.

Физические упражнения, которых делать нельзя

• Прыжки
• Упражнения на растяжку и гибкость
• Силовые упражнения и поднятие тяжестей
• Вис на перекладине и любое растяжение позвоночника.

Как грамотно разработать комплекс упражнений

Чтобы упражнения для устранения сколиоза действительно помогали, при разработке комплекса нужно придерживаться ряда правил:

1. Необходимо исключить любое упражнение, которое при сколиозе может усугубить состояние позвоночника или привести к незначительным травмам. К нежелательным относятся все виды силовых упражнений с гирями, гантелями и штангами, кувырки, подскоки, прыжки, подтягивание и вис на перекладине; не рекомендуется также быстрый бег.
2. Упражнения для устранения признаков сколиоза делаются в медленном темпе. Резкие судорожные движения могут привести к растяжению мышц и появлению болей в спине. Пациент должен постоянно прислушиваться к своему организму и следить за его реакцией на физические нагрузки.
3. Не нужно сразу выполнять много подходов. Нагрузку следует увеличивать постепенно, чтобы не перенапрягать мышцы спины.
4. Каждое упражнение, назначенное при сколиозе, должно быть рассчитано на пассивное вытяжение позвоночника.
5. Чтобы нагрузка на мышцы была равномерной, нужно чередовать упражнения для плечевого пояса с упражнениями для поясничного отдела.

Комплекс упражнений при сколиозе включает три этапа:

1. Упражнение-разминка, которое при сколиозе рекомендуется выполнять для подготовки связок и мышц к нагрузкам. Оно помогает стимулировать кровообращение, задать правильный ритм дыхания.
2. Основные нагрузки. Они выполняются для устранения деформаций позвоночника. Кроме того, они восстанавливают тонус мышц и способствуют нормальному функционированию внутренних органов.
3. Заключительные упражнения, которые восстанавливают привычный ритм дыхания и расслабляют мышцы.

Примерный комплекс упражнения при сколиозе

Отдых должен осуществляться в исходном положении, то есть, в каком положении вы делаете упражнение, в таком и должны отдыхать. Делаете на спине – отдыхаете тоже на спине, делаете стоя – соответственно и отдыхаете стоя.

Упражнение №1 – разминка

Обычно, каждый комплекс лечебной физкультуры начинается с разгрузки позвоночного столба. Опускаемся на четвереньки и выполняем ходьбу. Продолжительность – не менее трех минут, но и не более пяти.

Далее идут упражнения, выполнять которые следует из положения лежа на спине. Они помогают разработать и растянуть мышцы брюшного пресса.

Упражнение №2

Ложимся на пол (чтобы было максимально удобно можно постелить коврик для фитнеса), руки вдоль туловища. Теперь начинаем тянуться пяточками вниз, а головой вверх, стараясь как бы вытянуть позвоночник.

Количество повторов – четыре вытяжки, каждая из которых длится не менее 15 секунд.

Упражнение №3

Пример упражнений

Данные движения знакомы каждому из нас еще со школьных уроков физкультуры, именуемые «Велосипед». Ложимся на пол, руки отводим назад и фиксируем в замок за головой. Выполняем круговые движения ногами, имитируя езду на велосипеде.

Чтобы это упражнение было максимально эффективно, двигать ногами нужно не над уровнем пресса, а чуть ниже, приближая их к полу. Количество повторов – три подхода по одной минуте.

Упражнение №4

Не меняя исходного положения, выполняем перекрестные движения ногами, имитируя работу ножниц. Такие движения, обычно, рекомендуют делать при правостороннем или же левостороннем сколиозе. Количество повторов – три подхода по одной минуте.

Далее приступаем к выполнению упражнений из положения лежа на животе, благодаря которым можно укрепить мышечные ткани спины.

Упражнение №5

Ложимся на пол, животом вниз, руки вдоль туловища. Теперь начинаем тянуться пяточками вниз, а головой вверх, стараясь как бы вытянуть позвоночник.

Количество повторов – три вытяжки, каждая из которых длится не менее 15 секунд.

Упражнение №6

Фиксируем данное положение и начинаем имитировать движения, которые характерны для плавания брассом:

• вытягиваем руки вперед, а ноги разводим по сторонам;
• разводим ручки по сторонам, а ноги сводим вместе;
• подтягиваем руки к плечевому суставу, а ноги все еще держим вместе.

Между каждым подходом необходимо делать передышку, но не более 10 секунд. Количество повторов – три подхода по 12 раз.

Не меняя исходного положения, повторяем упражнение №4.

Количество повторов – 3 подхода по полминуты.

Упражнение №8

Ложимся на пол животом вниз. Ноги выпрямляем, руки кладем перед своим лицом, ладошками на поверхность пола, после чего подбородок опускаем на руки, таким образом, чтобы шея находилась в расслабленном состоянии.

Теперь одновременно поднимаем верхнюю часть корпуса и ноги, стараясь прогнуться в поясничном отделе. Опираться необходимо только на пресс, ручки и ножки при этом находятся вверху. Теперь разводим руки по сторонам, а ноги сводим вместе. Фиксируем данное положение на четверть минуты, после чего медленно возвращаемся в исходную позицию.

Очень важно, чтобы во время выполнения этих телодвижений, бедра находились на весу. Количество повторов – не менее трех подходов, делая между каждым из них передышку в 10 секунд.. И завершающие два упражнения следует делать из положения стоя

И завершающие два упражнения следует делать из положения стоя.

Упражнение №9

Становимся ровно, ладошки кладем на плечи, разводя при этом локти по сторонам. По возможности делать это нужно стоя перед зеркалом, поскольку именно так вы сможете проконтролировать свою осанку.

Теперь начинаем вращать руки по ходу часовой стрелки

Очень важно не делать размашистых движений локтями, старайтесь, чтобы они описывали небольшой круг. Количество повторов – три подхода по полминуты, отдыхая между каждым не более 10 секунд

Упражнение №10

Становимся ровно (желательно перед зеркалом), разводим руки по сторонам таким образом, что бы ладошки «смотрели» вверх.

Теперь в медленном темпе поднимаемся на носочки, после чего приседаем (но только не на полный сед), и снова становимся на носочки. Количество повторов – не менее 10 раз.

Будьте здоровы и счастливы!

Упражнения при сколиозе какие выбрать

При сколиозе позвоночник искривляется по оси фронтальной плоскости, что приводит к асимметрии левой и правой частей торса. Отсюда возникает разница в нагрузке, которую испытывают мышцы на разных боках: на выпуклой стороне они находятся в постоянном тонусе, а на вогнутой расслаблены.

Для устранения деформации нужно уравновесить нагрузку на все группы мышц, укрепить их и создать плотный каркас вокруг позвоночника.

Чтобы включить в работу все группы мышц, нужно делать разные типы упражнений:

1. Несимметричные. Они разрабатываются с учетом градуса искривления позвоночника и позволяют поддерживать тонус «ленивых» мышц на вогнутой стороне.
2. Симметричные. Они подбираются таким образом, чтобы одинаковая нагрузка мышц слева и справа приводила к выравниванию позвоночника.
3. Деторсионные упражнения, которые снимают напряжение с мышц и расслабляют их.
4. Общеукрепляющие. Эти упражнения используются для развития и укрепления тела, повышения его выносливости.

В стандартный комплекс ЛФК должны входить все типы упражнений против сколиоза.

Комплекс упражнений для спины при сколиозе лечение в домашних условиях

Одним из распространенных заболеваний позвоночного столба среди детей, подростков и молодых людей до 25 лет является сколиоз.

Патология развивается на фоне многих негативных факторов и то, что заболевание в последнее время стремительно «молодеет» специалисты связывают с развитием компьютерных технологий и уменьшением двигательной активности населения.

ЛФК при сколиозе и восстановительная гимнастика на сегодняшний день является основными способами терапии и профилактики этой патологии.

Важно!

Перед тем как начать выполнять упражнения или гимнастику при сколиозе позвоночника в домашних условиях, следует разобраться.

Чем они могут помочь против сколиоза, какие упражнения можно делать, чего делать не стоити какие упражнения при искривлении позвоночника наиболее эффективны.

Чтобы ответить на эти и другие вопросы следует понять основную этиологию патологии.

Врожденная, приобретенная, посттравматическая деформация или искривление позвоночника называется сколиозом. В группу риска входят все молодые люди в возрасте от 6 до 25 лет.

Наиболее часто это заболевание встречается у детей и подростков в возрасте до 16 лет при этом отмечается, что женская половина населения страдает этой патологией в 3-6 раз чаще.

На сегодняшний день нет достоверных данных об основных причинах развития заболевания. В 80% случаях ставиться диагноз идиопатический сколиоз. В переводе с греческого языка означает «по неизвестной причине».

Данный вид патологии не следует путать с младенческим сколиозом, который развивается у детей до года жизни и обычно исчезает сам по себе. Форма идиопатического сколиоза обычно развивается в подростковом возрасте в наиболее активной фазе роста скелета человека.

По времени проявления, месту локализации и тяжести течения патология подразделяется на несколько видов. Однако общим критерием ее наличия у человека является одно – это дегенеративное изменение костной и мышечной ткани позвоночника, которое и приводит к трехплоскостной его деформации.

Основными негативными факторами развития заболевания специалисты называют:

• Малоподвижный образ жизни;
• Нарушение обмена веществ;
• Слабость скелетной мускулатуры;
• Травмы позвоночного столба.

Терапия заболевания заключается в том, чтобы снять избыточное напряжение в мышцах, устранить их скованность и укрепить в целом вес скелетно-мышечный корсет. Именно для решения этих проблем и была разработана специальная гимнастика и ЛФК комплексы, применяемые при сколиозе.

Лечебная физкультура при сколиозе является одним из основных методов терапии этой патологии. Однако для ее более эффективного применения ее используют комплексно с корсетотерапией и физиотерапевтическими процедурами.

В особых тяжелых случаях течения болезни для исправления осанки прибегают к хирургическому вмешательству и фиксации позвонков металлическими имплантатами.

Гимнастика при сколиозе в домашних условиях

Упражнения для разных видов и степеней сколиоза

Каждый вид патологии имеет особенности при выполнении занятий, но только специалист подберет комплекс, основываясь на тяжести и типе болезни. Есть упражнения, эффективные для искривления отдела позвоночника, длительность и интенсивность которых также определит врач.

Каковы шансы на успех в борьбе против сколиоза

Каких же результатов ждать от ЛФК? Упражнения, назначенные для лечения от сколиоза, помогут вернуть силу и упругость мышцам, остановят дальнейшую деформацию позвоночника, а на начальных стадиях заболевания полностью устранят боковое искривление. Они подойдут и для общего укрепления организма: активизируют работу сердца и сосудов, улучшат работу легких.

ЛФК для исправления осанки считается консервативным методом лечения. Однако, несмотря на постоянное развитие медицины, он никогда не утратит своей актуальности.

1. При сколиозе 1-ой степени ЛФК может быть самостоятельной терапией, которая поможет справиться с болезнью. Около 90% пациентов со сколиозом 1-ой степени излечиваются только с помощью ЛФК.
2. При 2-ой степени заболевания комплексные упражнения для лечения сколиоза должны сопровождаться массажем, занятиями в бассейне, иногда – ношением специального корректирующего корсета.
3. 3-ю и 4-ю степени сколиоза у взрослых людей невозможно излечить в домашних условиях. Здесь поможет только операция. Но, помимо оперативного вмешательства, врач-ортопед всегда назначает упражнения, которые излечиться от сколиоза не помогут, но поддержат организм и не дадут заболеванию прогрессировать.

Существуют упражнения, рекомендуемые при сколиозе, которые разработаны специально для детей. Дело в том, что детский позвоночник более гибки и подвижный, чем позвоночник взрослых, поэтому любое воздействие на него должно быть осторожным и профессиональным. Ни в коем случае нельзя самостоятельно, в домашних условиях придумывать комплекс ЛФК для детей.

Упражнения для спины при сколиозе нужно выполнять регулярно. Только тогда лечение принесет свои плоды.

Лечебная гимнастика при сколиозе

1 и 2 степени, как правило, лечатся с помощью специальных упражнений, которые пациенту рекомендуется выполнять ежедневно, правда значение имеет и форма искривления позвоночника, поэтому прежде, чем заняться самолечением следует посетить врача для установления точного диагноза, а также обсуждения с ним рекомендованных тренировок.

Основные правила выполнения упражнений при сколиозе:

• Нагрузка должна быть умеренной, так как перенапряжение мышц спины приведет к прогрессированию заболевания;
• Увеличение нагрузок должно происходить постепенно;
• Гимнастика выполняется в умеренном и даже медленном темпе;
• Вытяжение позвоночника на перекладине запрещено, поэтому она в качестве гимнастического атрибута не должна фигурировать в зарядке;
• Не рекомендуется выполнять вращательные движения и те, что направлены на повышение гибкости позвоночника.

Упражнение № 1 — разминка

Любая гимнастика должна начинаться с подготовки мышц к последующим нагрузкам. В данном случае рекомендуется ходьба на четвереньках в течение 3-5 минут.

Упражнение №2 – вытяжение позвоночника

Необходимо лечь на спину и пятками тянуться вниз, а головой — вверх. Каждое вытяжение должно длить 10 секунд, количество повторений 3-5.

Упражнение №3 – велосипед

В положении лежа на спине (руки вдоль туловища или заведены за голову) необходимо поднять ноги и согнуть в коленях. Далее начинаем имитировать езду на велосипеде.

При выполнении этого упражнения важно обратить внимание на то, чтобы ноги находились не над животом, а ниже него, то есть на минимальном расстоянии от пола. Длительность выполнения «велосипеда» 40 секунд. Количество повторений — 3

Количество повторений — 3.

Упражнение №4 – ножницы

По-прежнему лежим на спине, руки вытянуты вдоль туловища или заведены за голову.

Ногами необходимо выполнять скрестные горизонтальные и вертикальные махи

При этом важно, чтобы горизонтальные движения производились на минимальном расстоянии от пола

Длительность – 40 секунд. Количество повторений – 3 подхода.

Упражнение №5 — вытяжение позвоночника лежа на животе

Данное задание идентично второму. Отличие – положение туловища, так как теперь следует лежать на животе.

Так же пациентам с таким диагнозом настоятельно рекомендуется записаться на плавание, поскольку именно этот вид спорта способствует восстановлению формы позвоночника.

В случае, если гимнастика результатов не дает или же положение ухудшилось, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту и пройти повторное обследование.

Заключение

Сколиоз – это патология, на лечение которой может потребоваться не один год, поэтому ее лучше предотвратить, чем пытаться вылечить. Сложности в терапии возникают также из-за того, что многие больные долго не обращаются к врачу, надеясь, что боли или искривления пройдут сами, кто-то ленится заниматься каждый день, чем также усугубляют свое состояние.

Сколиоз очень опасен, при отсутствии лечения может стать причиной полной неподвижности и тяжелой инвалидности. Борьба с ним должна проводиться на самых ранних стадиях, или при появлении первых его предвестников.

https://youtube.com/watch?v=xAzbrxHoX7Y

Автор
Алексеенко Константин

trenirofka.ru

Упражнения от сколиоза для детей, 1-2 степени, по Бубновскому. Методики, как выполнять в домашних условиях

Упражнения от сколиоза позволяют выправить искривления позвоночника даже в домашних условиях. Их выполнение считается одним из самых действенных способов лечения этого недуга. Они наиболее эффективны для детей, чьи скелеты еще не сформированы полностью.

Содержание записи:

Суть и базовые принципы упражнений от сколиоза для детей

Занятия лечебной физкультурой при сколиозе направлены на:

• снятие с позвоночного столба избыточного напряжения;
• формирование правильной, прямой осанки;
• укрепление мышц, сухожилий;
• тренировку правильного дыхания;
• ликвидацию мышечного дисбаланса.

Все это способствует достижению основной цели, назначаемой при сколиозе лечебной физкультуры – восстановлению правильной оси позвоночного столба. Конкретные упражнения выбираются индивидуально, в зависимости от физической подготовки и степени сколиоза.

4-я степень (характеризуется искривлением позвоночника более 50 градусов и смещением внутренних органов) практически не поддается коррекции с помощью лечебной физкультуры. Она требует хирургического вмешательства.

Основой работы над сколиозом может послужить метод доктора Сергея Бубновского — кинезитерапия. Во время службы в армии он получил травму и долгое время передвигался на костылях. Поэтому свой метод коррекции позвоночника Бубновский опробовал лично. Затем доктор с успехом применил выработанный комплекс на своих пациентах.

Преимуществом его метода является доступность. Он почти не требует наличия спортивного инвентаря. Метод используется часто и показан к применению при любых степенях искривлений и проблемах с нарушением осанки. Упражнения от сколиоза в домашних условиях, предлагаемые Бубновским, можно разбавить движениями из классической лечебной гимнастики, а также курса Катарины Шрот.

Метод Шрот разработан в начале прошлого века и обладает признанием во всем мире. Со временем он был развит и усовершенствован другими специалистами. Наиболее широко метод применяется в Германии. Его автор сама страдала проблемами с позвоночником. Курс Шрот рассчитан на выполнение упражнений с асимметричным дыханием.

Согласно методу, при искривлении позвоночника у человека наблюдается уменьшение пространства между ребрами с затронутой проблемой стороны. Легкие не получают необходимый кислород и не могут полностью расправиться. Если при дыхании стараться направлять воздух на деформированную сторону, позвоночный столб будет постепенно выправляться.

Показания к началу применения упражнений от сколиоза для детей

Описываемые упражнения выполняются при наличии сколиоза 1-3 степени. Также их применяют при начальной стадии артроза, межпозвоночных грыжах.

Они:

• пресекают дальнейшее искривление позвоночника;
• уменьшают, устраняют S- и C-образные искривления.

Кроме того, занятия:

• нормализуют работу внутренних органов;
• устраняют мышечную недостаточность;
• налаживают правильный обмен веществ;
• укрепляют организм.

Противопоказания к выполнению упражнений от сколиоза для детей

Заниматься нельзя при наличии:

• острых инфекций;
• осложнений хронических болезней;
• спинных болей;
• высокой температуры;
• врожденных патологий сердечно-сосудистой системы;
• онкологических болезней;
• серьезных психических расстройств.

С осторожностью следует подходить к занятиям лицам, недавно перенесшим травмы.

Полезные рекомендации для пациентов

1. Перед выполнением упражнений стоит обернуть колени эластичными бинтами.
2. Желательно приобрести специальный гимнастический коврик.
3. Одежда должна быть свободной.
4. Во время тренировки нужно обязательно контролировать дыхание.
5. Все движения должны осуществляться плавно. Правильная техника важнее количества повторений.
6. Тренировку следует начинать с простых упражнений. Переход к сложным движениям нужно осуществлять постепенно.
7. Упражнения для нижних конечностей должны чередоваться с заданиями для верхних.
8. Нельзя производить движения на вращение и сильное вытяжение.
9. Каждое представленное упражнение желательно выполнять не более 10-15 раз.
10. При появлении недомоганий необходимо немедленно прекратить тренировку.

Основной комплекс упражнений от сколиоза для детей

Упражнения от сколиоза в домашних условиях должны выполняться правильно, с осторожностью. Родителям рекомендуется присматривать за детьми и контролировать процесс. Занятие начинается с разминки. Это требуется для подготовки организма к физической активности. При этом надо акцентировать внимание на ходьбе и прочих элементарных действиях. Обязательно выполнение разогревающих движений (ниже).

Потом надо перейти к основной нагрузке.

После основной тренировки можно перейти к упражнениям по методу Шрот:

Все упражнения должны делаться регулярно, каждый день. После окончания основного курса занятий можно приступить к поддерживающим тренировкам – около 2-3 в неделю. Если есть необходимость, количество повторов можно снизить до 3-4, либо убрать из тренировки некоторые движения. Упражнения считаются выполненными только при возвращении в исходное положение.

После окончания тренировки нужно сразу замерить пульс, проверить ощущения от нагрузок. Немного походить. Потом сесть на поверхность, согнуть ноги, обнять себя руками. И под конец занести все данные о тренировке в выделенный для этого дневник.

Упражнения с инвентарем

Упражнения основного комплекса могут дополняться, либо даже замещаться тренировками со снарядами.

С фитболом

Упражнения от сколиоза в домашних условиях не ограничиваются тренировками без инвентаря. Если есть фитбол, стоит задействовать его в занятиях лечебной физкультурой.

За счет амортизационного эффекта и измененного положения тела, с позвоночника снимается лишняя нагрузка, укрепляются и приводятся в тонус мышцы. Восстанавливается правильная работа внутренних органов, улучшается кровообращение. Формируется правильная осанка, происходит коррекция искривлений.

Все упражнения с фитболом нужно повторять 10-12 раз.

С палкой

Упражнения от сколиоза в домашних условиях часто выполняются с гимнастической палкой. Если ее нет, в качестве замены может выступить даже швабра.

На турнике

При боковом искривлении позвоночника рекомендуются занятия на турнике. Это позволяет увеличить дистанцию между позвонками, устраняет боли от компрессии нервных волокон. Нормализуется осанка. Выпрямляется позвоночный столб.

Количество повторений во всех упражнениях – до отказа.

Йога при сколиозе

Еще одним способом выправить позвоночник при сколиозе является йога. Упражнениями из нее также можно дополнить основное занятие.

Закрепление результата

Для лучшей результативности выполнения упражнений от сколиоза в домашних условиях занятия нужно совмещать с сеансами массажа. Он позволяет расслабить нужные мышцы и активизировать зажатые. Успокаивает нервную систему, улучшает внутренний обмен и кровоток. Обычно больные посещают курс из 15-20 сеансов массажа.

После занятий лечебной физкультурой рекомендуется посещение сауны. Ее чередование с горячей ванной укрепляет сосуды, приводит их в тонус, улучшает иммунитет. Заодно из организма выводятся вредные вещества.

При формировании правильной осанки и лечении сколиоза особенно важно плавание – оно помогает сбросить избыточное напряжение в мышцах спины, обеспечить их полезную растяжку, увеличить подвижность суставов и оздоровить организм в целом.

Отдельно стоит выполнять суставную гимнастику. Она развивает подвижность и координацию, положительно сказывается на спине. При наличии болей занятия совмещают со специальной криотерапией, позволяющей снять их без медикаментозного вмешательства.

Чтобы не допустить дополнительных искривлений, требуется исключить такие факторы развития сколиоза:

• ношение тяжелой сумки на одном плече;
• нарушения положения тела, вызванные физиологическими или внешними причинами;
• плохое питание и недостаток витаминов, проблемы минерального обмена в организме;
• рахит, заболевания нервной системы;
• малоподвижный образ жизни;
• травмы;
• неправильную осанку, расслабляющую мышечную структуру спины. Последняя просто перестает в достаточной степени удерживать позвоночник.

Для исправления последнего фактора необходимо умение правильно ходить. Для его выработки ребенок должен регулярно вставать спиной к стене, прижимать к ней макушку, лопатки, копчик и пятки. Передвигаться далее он должен сохраняя получившееся положение тела.

Также не рекомендуется сочетать лечебную физкультуру с:

• активными играми;
• беговыми тренировками;
• акробатикой;
• спортивными танцами;
• поднятием тяжестей;
• кувырками.

Правильное питание при сколиозе

Как указывается выше, для закрепления результатов тренировок необходимо хорошее питание.

1. Важно, чтобы еда была богата белками. Стоит уделить внимание арахису, гороху, куриному мясу, говядине, крольчатине и т.д.
2. Обязательно наличие в рационе как можно большего количества фруктов и овощей.
3. Регулярно следует насыщать организм кашами (рисовой, гречневой, овсяной, перловой), а также содержащими медь макаронными изделиями.
4. Важно утолять аппетит молочными продуктами, нужными для укрепления и роста костей.
5. Также необходимы морепродукты, имеющие в своем составе фосфор и жирные кислоты, требуемые для укрепления позвонков и улучшения работы межпозвоночных дисков.
6. Тело должно в достаточной мере насыщаться витамином С, содержащимся в шиповнике, черной смородине, сладком перце, цитрусовых, землянике.
7. Обязательно укрепление организма витамином D, отвечающим за обмен кальция, фосфора и влияющего на формирование костных тканей. Он содержится в семге, куриных яйцах, сметане, сливочном масле.
8. Необходимо усиливать тело витамином А, помогающим усваивать фосфор и кальций. Он есть в моркови, абрикосах, яйцах, печени рыб и животных.

Кроме того, желательно:

• употреблять больше свиных хрящей;
• пить не меньше литра чистой воды в день. Это насытит тело влагой и обеспечит правильный водяной баланс.

При этом ряд продуктов не стоит употреблять. В крайнем случае желательно ограничить их количество в рационе.

1. Мучное, жирное, копченое. Такая еда провоцирует ожирение, которое негативно сказывается на позвоночнике.
2. Соль. Плохо влияет на суставы и кости.
3. Кофеин. Вымывает из костей кальций, делая их более хрупкими.

Когда стоит ожидать эффекта от упражнений от сколиоза для детей

Курс лечебной физкультуры рассчитан на 5-6 месяцев. При необходимости он может быть продлен. Однако занятия необходимо продолжать и после окончания курса, просто с меньшей интенсивностью. Это нужно для поддержания формы и закрепления полученных результатов.

При систематических тренировках от сколиоза уже в конце 1-го месяца занятий наблюдается небольшая коррекция осанки, улучшение самочувствия, развитие выносливости. Исчезают депрессия, плохое настроение и чувство усталости.

Правильное выполнение упражнений и регулярное проведение занятий обеспечивает даже выпрямление самого позвоночника примерно на 1 градус за 2 месяца тренировок. Развивается мышечный каркас корпуса, укрепляется правильная осанка.

К концу курса, при слабой степени сколиоза, возможно полное выравнивание позвоночника. В других случаях упражнения от сколиоза позволят остановить прогрессирование болезни, что облегчит последующее лечение. Таким образом, бороться с искривлением позвоночника можно даже в домашних условиях.

Полезные видео с упражнениями от сколиоза для детей

Комплекс гимнастики для формирования правильной осанки:

Упражнения при сколиозе от доктора Бубновского:

healthperfect.ru

Упражнения при сколиозе у детей: наиболее эффективные

Сколиоз считается одним из распространенных детских заболеваний. Специалисты считают его вполне излечимым, но для этого нужно строго выполнять все требования врачей. Как именно лечиться сколиоз у детей? Какие упражнения ЛФК наиболее эффективны для детей?

Детский сколиоз и методы его лечения

Под сколиозом специалисты понимают искривление позвоночника, которое проявляется его поворотом вокруг своей оси вбок. Такое искривление может наблюдаться у детей на стадии активного роста скелета, то есть в возрасте от пяти (5-10%) до шестнадцати (50%) лет.

Среди причин развития сколиоза специалисты называют следующие:

1. Неправильная позиция тела, в положении сидя (например, во время учебных занятий).
2. Неравномерное распределение нагрузки на позвоночник и его мышцы.
3. Патологические изменения в связках.
4. Деформация самих позвонков.
5. Родовые травмы (это может быть смещение позвонков ребенка во время родовой деятельности матери).
6. Приобретенные травмы (например, при ушибе).
7. Некоторые из болезней (к таким относят рахит, ревматизм или заболевания ЦНС).
8. Ношение сумки на плече.
9. Дистрофия мышечных тканей.
10. Церебральный детский паралич.

Читайте также: Как определить по градусам степень сколиоза

При этом, в зависимости от причины, сколиоз развивается в различных отделах позвоночника:

• шейном;
• грудном;
• поясничном.

Если вовремя не начать лечение развивающегося сколиоза, то у ребенка могут возникнуть необратимые изменения позвоночника: реберный горб, асимметрия таза, патологии в развитии внутренних органов.

Современная медицина лечит детский сколиоз несколькими методами:

1. Лечебная физкультура, или ЛФК.
2. Мануальная терапия и массаж.
3. Физиотерапия.
4. Ношение корсета.

Но наиболее эффективным методом лечения детского сколиоза признается ЛФК.

Польза лечебной физкультуры и ее функции

Лечебная физкультура при сколиозе у детей представляет собой комплекс гимнастических упражнений, которые направлены на исправление искривления позвоночного столба ребенка. Так, основными функциями ЛФК являются:

• укрепление мышечной системы спины;
• стабилизация позвоночного столба;
• выпрямление осанки;
• уменьшение общей нагрузки на позвоночный столб (в том числе и внутренние органы).

Определенные упражнения лечебной физкультуры назначаются в зависимости от степени развития сколиоза. Так, первая степень характеризуется косоватым тазом и незначительной сутулостью с несколько сведенными плечами. У детей такой сколиоз является слабо выраженным, поэтому упражнения ЛФК им впору выполнять самостоятельно. В комплекс подбираются те, что могут тренировать ослабленные мышцы, а более сильные – поддерживать в тонусе (например, симметричные упражнения).

Вторая степень детского сколиоза нуждается в немного в другом комплексе, потому что при ней уже визуально становится заметным поворот позвонков вертикально вокруг оси позвоночного столба. Такую ситуацию еще можно исправить с помощью лечебной гимнастики, но с более сложными упражнениями – для увеличения устойчивости позвоночника, с последующей коррекцией деформации. То есть понадобится укреплять основные группы мышц позвоночной области. Если в этой стадии пренебречь подобными упражнениями, то сколиоз перейдет в следующую стадию – третью, когда появляется реберный горб.

Виды упражнений для детей при сколиозе

Конечно же, упражнения лечебной физкультуры, рассчитанные на детей, несколько отличаются от упражнений для взрослых. Но их основные виды остаются традиционными:

1. Общеразвивающие – воздействие упражнений такого вида направлено на вытягивание позвоночника, вырабатывания его устойчивости, путем силовых действий (может использоваться спортинвентарь – мячи, гантели, скакалки).
2. Симметричные – рассчитанные на закрепление симметричности тела, с помощью упражнений данного вида мышцы спины напрягаются по обе стороны позвоночника, что позволяет уменьшить сколиозную дугу (наиболее безопасный вид).
3. Асимметричные – подобный вид упражнений имеет свою особенность – воздействие совершается на определенный участок позвоночника (разрешается использовать только по рекомендациям лечащего врача).
4. Деторсионные – особый вид упражнений с выполнением поворота позвонков в обратную сторону, по отношению к торсии, это приводит к укреплению чрезмерно вытянутых мышц и к вытягиванию тех, которые находятся в состоянии спазмирования.

Первое выполнение комплекса ЛФК должно в обязательном порядке проходить под наблюдением квалифицированного специалиста – лечащего врача. Последующее выполне

spinadoctor.ru

Упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях для детей 11 лет

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Читать далее »

Заболевания позвоночника являются не только неприятной патологией, ухудшающей качество жизни, но и долго излечивающимся состоянием. Люди, пережившие травмы спины, имеющие отклонения в осанке или хронические патологии позвоночника, страдают от симптомов болезненности, сутулости и ограничений в физической нагрузке не один месяц, а иногда и не один год. Поэтому как для профилактической, так и лечебной цели выполняется гимнастика. Упражнения для позвоночника в домашних условиях необходимо выполнять для того, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.

Существует множество методик, позволяющих заниматься гимнастикой в домашних условиях, но стоит помнить, что позвоночник окружает спинной мозг, имеет он развитую иннервацию и подвержен повреждениям при перегрузке. Поэтому, если есть какие-либо проблемы со здоровьем как для детей, так и для взрослых требуется консультация врача перед началом занятий. Если же противопоказаний не выявлено, то можно выполнять комплекс упражнений, способствующий предотвращению сутулости, нужен он и для растяжки позвонков.

Показания гимнастики

Упражнения для спины показаны в трех случаях. В первую очередь гимнастика нужна для детей, у которых только формируется костно-мышечный корсет или начались отклонения в структуре позвоночника. Особенно полезно заниматься при явной сутулости, для растяжки и укрепления мышц спины. Ограничений в таком возрасте практически нет, кроме хронических и генетических болезней опорно-двигательного аппарата и других заболеваний.

Есть вторая группа причин, при которых занимаются восстановлением позвоночника. К ним относятся патологические процессы (остеохондроз, артрозы), последствия после травм (вывихи, переломы, протрузии) и искривления позвоночника (сколиоз, кифоз). Без прохождения курса реабилитации, включающего массаж, лечебные упражнения, физиотерапию, нормальное восстановление функций мышц спины и позвоночника будет усложнено. Особое внимание нужно уделить людям, подверженным межпозвоночной грыже. При них существуют противопоказания и подобрать методику лечения может только врач.

Последний ряд причин, необходимых для восстановления позвоночника, – это возрастные изменения. Со временем у любого человека начинаются дегенеративно-дистрофические изменения в структуре опорно-двигательного аппарата. При этом изнашиваются суставы, изменяется костно-мышечная структура и возникают другие патологические процессы. Людям в возрасте старше 45-50 лет рекомендуется периодически проходить курс профилактической гимнастики для укрепления мышц, позвонков, устранения сутулости и выпрямления позвоночника. Также при существующей грыже в организме самостоятельно заниматься противопоказано.

Гимнастика при патологических искривлениях

При искривлении или его угрозе необходимо выполнять группу упражнений для выпрямления позвоночного столба, растягивания позвонков и улучшения питания мышц и нервов.

Основные показания:

• начальные стадии кифоза, сколиоза, кифосколиоза;
• остеохондроз;
• предрасполагающие факторы к указанным патологиям (высокий рост, наличие сутулости, слабость организма и группы мышц).

В идеале, выполнять упражнения нужно с раннего детства, но ограничений в возрасте, в целом, нет. Единственный фактор – это осторожность при межпозвоночной грыже и искривлении крайних стадий, при угрозе травмирования спинного мозга, сосудов и нервов.

Основные упражнения:

1. Нужно стать прямо, выровняв спину и расставив ноги на ширину плеч. Необходимо наклоняться вперед и назад, при этом максимально наклоняться, чтобы чувствовать растяжения мышц. При выполнении приема нельзя сгибать колени, делать наклоны в стороны. Прием необходим для растяжки и от сутулости спины.
2. Требуется встать в положение на четвереньках, как бы оказавшись в позе кошки. Цель упражнения – это медленно прогибаться, после чего встать в исходное положение кошки и потом выгнуть позвоночник вверх. Шею нужно в первом случае отводить высоко назад, а во втором — вытягивать книзу. Делать упражнение нужно как можно медленнее, до чувства легкой болезненности мышц. Особый эффект прием дает для поясницы и груди.
3. Поза принимается лежа на полу или другой твердой поверхности животом вниз. Руки вытянуты вперед, ноги соединены. Требуется одновременно приподнимать руки и ноги

restra.ru

Растяжка грудного отдела позвоночника в домашних условиях – противопоказания и правила выполнения упражнений, польза и вред методики, все аргументы за и против

Как растянуть грудной отдел позвоночника в домашних условиях

Когда выполняется растяжка

Мнения врачей о применении силовой растяжки позвоночника расходятся. Некоторые специалисты советуют этот метод при любых заболеваниях спины, другие утверждают, что такое лечение приносит вред, так как провоцирует образование не только протрузий, но и непосредственно межпозвоночных грыж.

Так, при остеохондрозе происходит повреждение фиброзного кольца диска. При попытке его растянуть с применением силы боль кратковременно уменьшается. Но при этом возможно ускорение процесса разрушения диска.

Следует помнить, что индивидуальный комплекс должен подбираться специалистом, а его выполнение возможно только после устранения проявлений болевого синдрома.

Силовое же вытягивание позвоночника оказывается полезным, например, в случае необходимости вставить позвонки на место. А также полностью оправдано его применение при переломах.

Общая информация

Что способствует гибкости позвоночника и кому она рекомендована

Гибкость позвоночника проверяется следующим образом: стоя выровнять спину, наклониться в 4 стороны, затем сделать круговое движение корпусом в оба направления.

Выполняя, обратить внимание на область, которая даст о себе знать чувством натяжения мышц, болевыми ощущениями, хрустом; обратить на нее внимание и вытягивать эту зону больше остальных.

Противопоказания для растяжки позвоночника – не забудьте проконсультироваться с врачом!

Абсолютными противопоказаниями для проведения любого вида тракции, включая упражнения на растяжку позвоночника, являются:

• Воспаление спинномозговых оболочек и самого мозга.
• Операция на позвоночнике.
• Заболевания ЦНС.
• Любые психические расстройства, включая эпилепсию.
• Плохая свёртываемость крови.
• Второй и третий триместры беременности.
• Инфекционные заболевания.

Растяжка позвоночника при остеохондрозе запрещена!

У всех занятий есть свои противопоказания, и растяжка — не исключение.

Не стоит пренебрегать этими рекомендациями, ведь в противном случае можно заработать как ряд осложнений уже имеющихся болезней, так и парочку новых заболеваний.

• Категорически нельзя выполнять растяжку при остеопорозе, артрите и остеохондрозе.
• Не рекомендуется она и при заболеваниях сердца, сосудов и гипертонии.
• Явное противопоказание — тромбоз.
• Осторожно медицина относится к растяжке во время беременности и менструации. Нужно прислушиваться к своим ощущениям и консультироваться с врачом.
• Как ограничение выступают вирусные заболевания, простуда и повышенная температура тела.
• Соблюдайте общее правило лечебной физкультуры — не перенапрягайтесь, выполняя скручивания и растяжку через силу. Так же не стоит выполнять упражнения в периоды общей слабости.

Любая физическая активность может иметь свои противопоказания. Не является исключением и растяжка позвоночника. Даже лечебная гимнастика может ухудшить состояние здоровья. Поэтому самолечение запрещено — необходима предварительная врачебная консультация. При игнорировании этих рекомендаций к осложнениям имеющихся заболеваний, которые не замедлят проявиться, можно ожидать и несколько новых болезней. К противопоказаниям относятся следующие патологии или состояния:

1. Не рекомендуется растяжка позвоночника при наличии гипертонии или других болезней сосудов и сердца. При повышении физической нагрузки мышцы сердца сокращаются значительно быстрее. Это приводит к аритмии или другим патологиям;
2. Нельзя её выполнять при запущенных стадиях таких заболеваний, как артрит, остеопороз и остеохондроз;
3. Тромбоз также является явным противопоказанием;
4. Ограничением для выполнения упражнений является простуда, повышение температуры тела и проявление вирусных инфекций;
5. При беременности выполнение растяжки позвоночника возможно только по согласованию с врачом. В противном случае физические нагрузки могут неблагоприятно сказаться на состоянии плода. Во время менструации также не рекомендовано выполнение упражнений на растяжку.

Полезный эффект, оказываемый лечебной гимнастикой, является неоспоримо положительным. Однако при выполнении упражнений нельзя перенапрягаться. Если в определенный момент они даются тяжело, приносят дискомфорт, то временно тренировки лучше прекратить. Существует ещё ряд правил, которых следует придерживаться при выполнении упражнений и в процессе подготовки к ним.

Правила растягивания позвоночника

Для того чтобы избавиться от неприятных проявлений в области спины, надо обязательно соблюдать основные правила и рекомендации при выполнении физических нагрузок. К ним относятся:

• Наиболее благоприятным временем для проведения растяжки позвоночника является вторая половина дня, а лучше вечерние часы через час после не очень плотного ужина. Мышцы спины в дообеденный период довольно расслаблены, что повышает риск получения травмы;
• Одежду нужно подбирать удобную, не стесняющую движений. Заниматься можно как в кроссовках, или чешках, так и босиком;
• Для упражнений лёжа на полу использовать коврик или большое полотенце;
• Дыхание должно быть лёгким и глубоким;
• Для получения эффекта расслабления мышц требуются предварительные упражнения для их разогрева: повороты корпуса, бег, прыжки. К нагрузкам тело необходимо подготовить;
• Следует избегать как толчков, так и резких движений;
• Количество повторений увеличивать постепенно, не перенапрягаться;
• Амплитуда движений должна расти постепенно;
• Увеличение физических нагрузок и подходов выполнять так, чтобы впоследствии не проявлялись болевые ощущения;
• Для получения положительного эффекта выполнение упражнений должно проводиться в хорошем настроении.

Условия жизни современного человека – это настоящее испытание для его спины. Список причин, влияющих на состояние межпозвоночных дисков, велик. Временно устранить напряжение помогут упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях. Делать их нужно правильно, иначе травмы и непредсказуемые последствия обеспечены:

1. К тренировке приступайте ближе к вечеру.
2. Начинайте с малой амплитуды.
3. Первую неделю ограничьте количество повторений числом, комфортным для своего организма.
4. Сосредоточьтесь на мышцах и расслабьте их.

1. Станьте вертикально, расслабьте тело, позвоночник должен располагаться на прямой линии. Ноги выпрямите и немного напрягите. Ступни поставьте параллельно, рядышком друг с другом. Руки опустите по сторонам тела. При вдохе поднимите их к плечам. На выдохе мягко опустите руки. Повторите три раза.
2. Станьте вертикально, согните руки в локтях и положите их ладонями на плечи. На вдохе надавите на плечи коротким движением рук. Выдыхая, ослабьте давление. Повторите надавливание пять раз.
3. Встаньте вертикально. Заведите за спину руки и наложите их ладонями на позвоночник так, чтобы большие пальцы были параллельно позвонкам. На вдохе продвигайте позвонки вниз, надавливая на них краями ладоней. Повторите движение краями ладоней пять раз подряд .
4. Встаньте вертикально. Сомкните кисти рук за спиной, на вдохе оттягивайте правую руку назад так, чтобы левая давила на позвонки под ней. Сделайте то же самое, изменив положение рук. Повторите эту последовательность движений три раза подряд.
5. Встаньте вертикально. Сожмите кисти рук в кулаки и за спиной надавливайте ими на позвонки. Постепенно смещайте кулаки вниз так, чтобы захватить как можно больше позвонков. Повторите упражнение с кулаками три раза подряд.
6. Ложитесь животом на пол. Ваш помощник должен надавливать ладонями на ваши ребра с обеих сторон от позвоночника, двигаясь снизу вверх. Продолжительность надавливания 3-4 секунды, сила надавливания не должна вызывать боль.
7. Ложитесь животом на пол. Ваш помощник сплетает пальцы и давит ладонями на позвонки. Продолжительность надавливания 3-4 секунды, направление – снизу вверх. Начинать нужно с нижней части грудного отдела. Массаж должен быть безболезненным, не вызывать неприятных ощущений.
8. Ложитесь животом на пол. Большими пальцами рук массажист массирует мышцы с обеих сторон от позвоночника. Движения должны идти по направлению от позвоночника к краю спины.
9. Ложитесь животом на пол. Массажист кладёт руки на лопатки и напрягает мышцы под ними, двигая лопатки друг к другу. Держит лопатки в таком положении несколько секунд. Потом разводит лопатки друг от друга на наибольшее возможное расстояние. И так десять раз.
10. Сядьте на краешек стула. Прогибайтесь назад и возвращайтесь вперёд. Вдох при прогибе назад , выдох при возврате. Сделайте так четыре раза.
11. Ложитесь на спину, подложив под позвоночник валик. Сцепив руки за головой, прогибайтесь и приподнимайтесь до пояса. Валик следует при этом передвигать вдоль позвоночника.
12. Обернув полотенцем нижнюю часть груди, возьмитесь руками за концы полотенца. Сделайте глубокий вдох. На выдохе максимально натяните полотенце, наиболее полно выдавливая воздух из лёгких. Упражнение повторите десять раз.

Упражнения на растяжку спины или позвоночника должны начинаться с небольшой амплитуды и нагрузки. Время их выполнения, для неподготовленных, – минимально.

Следующий комплекс упражнений можно сделать, не отходя от рабочего стола.

• Выполнить круговые движения плечами 10 раз по и 10 раз против часовой стрелки. Движения плавные, без резких движений и рывков.
• Вращения головой вправо и влево 10 раз.
• Прямые руки поднять нал головой, сцепить пальцы в замок, опустить и расслабить плечевые суставы. Отвести руки максимально назад, если сложно схватиться руками, можно использовать ремень. Такая разминка поможет освободить плечевой и шейный отдел, которые страдает при работе за компьютером. В положении сидя нужно постоянно акцентировать внимание на осанке. Из-за привычки сидеть расслабленно, мышечный корсет ослабевает и атрофируется, в начале пути будет сложно, но со временем, мышцы придут в тонус и привыкнут к такому положению.

Зарядку стоит начинать, будучи в постели. Сразу после пробуждения, расслабиться, потянуться руками и ногами в разные стороны. Этим создастся вертикальное растяжение дисков. После этого, оставить плечи на месте, а руки раскинуть в стороны. Колени поджать и попеременно отвести их в стороны. Скручивание расслабит, зажатые во время, сна мышцы.

Выделяют 2 вида растяжки позвоночного столба:

1. Статическая растяжка – комплекс выполняется с задержкой в позе. Такое выполнение увеличивает выносливость мышц, помогает добиться глубоких прогибов и создает прочный мышечный корсет. Связки и нервные окончания адаптируются к текущему состоянию. С выдохом происходит вытяжение сильнее.
2. Динамическая растяжка спины и позвоночника – выполняются амплитудные движения в быстром темпе. Такой вид запрещен людям, у которых есть грыжи, сколиоз 2-4 стадии (угол искривления больше 15 градусов).

При появлении недомогания, чувствуется боль в отдельных участках или по всей длине столба, скованность движений, онемение верхних или нижних конечностей, в срочном порядке нужно обращаться к вертебрологу – доктору, деятельность которого направлена на лечение позвоночника, даст рекомендации относительно дальнейшей терапии. Нельзя самостоятельно принимать обезболивающие препараты и выполнять физическую терапию нельзя, этим только усугубится проблема.

Упражнения для растяжки спины

Начнем сверху вниз, а потом перейдем к общим упражнениям.

Шейный отдел. Наклоны головы вперед. Плавно наклоняйте голову вперед, избегая наклонов груди. Доходите до максимального наклона. Сделайте по 30-40 наклонов. Далее сделайте перекаты головы — наклоните голову в сторону и через перед перекатите ее в другую сторону. 15-20 будет достаточно.

Грудной отдел. Наклоны туловища. Чем-то похожи на наклоны головы. Теперь при наклонах головы вперед Вы также должны согнуть и грудину, оставляя поясницу почти прямой. При максимальном сгибе старайтесь напрячь лопатки, как бы вытягиваясь ими вверх. Здесь уже речь идет не о разах, а о времени — 3 подхода по 20-30 секунд.

Скручивания на полу. Лягте на пол, подстелив что-то типа пледа. Заведите руки за голову и сделайте сгибание туловища в грудном отделе (чуть оторвав лопатки от пола), но не отрывая поясницы. Так обычно качают верхний и средний отделы пресса. Сделайте 3 подхода по 15-20 раз, каждый раз задерживаясь в верхней точке на 2 секунды.

Поясничный отдел. Наклоны вперед. Наклонитесь вперед (ноги на ширине плеч и не сгибаются), поставив ладони на пол. 3 сета по 15-20 секунд. Далее выставите одну ногу вперед, прижмитесь к ней туловищем, обхватив ее руками. Аналогичные действия проделайте с другой ногой. 2 сета по 10-15 секунд для каждой ноги. Теперь ноги снова на ширине плеч, но, наклонившись вперед, Вы должны просунуть руки между ног, поставив ладони на пол сзади от пяток (10-15 см). Задержаться 3 раза на 15-20 секунд.

Наклоны в стороны. Ноги также на ширине плеч, руки вдоль тела. Наклонитесь в сторону, максимально расслабив торс. То же сделайте в другую сторону. По 20-30 наклонов в каждую из сторон. Теперь расставьте ноги пошире, и опять наклоняйтесь также в стороны, но стараясь коснуться руками носков. 10-20.

Упражнения на полу. Постелите что-то на пол, что будет Вам заменять гимнастический мат — не слишком тонкое, но и не слишком плотное. Что-то типа пледа.

Лягте, как показано на первом рисунке: руки раскинуты в стороны, обе ноги согнуты в коленях и лежат на боку, а голова повернута в другой бок. Теперь смените положение головы и ног, но плавно. Повторите 10-15 раз. Далее примите следующую позу — одна нога выпрямлена и лежит на полу, вторая тоже выпрямлена, но поднята вверх перед собой, голова при этом лежит ровно, руки также раскинуты. Теперь опустите поднятую ногу в левый бок, а голову в правый. Затем смените положения частей тела на обратные. 10-15 повторений.

Примите следующее положение — руки в стороны, левая нога согнута и стоит на выпрямленной правой (на колене), голова ровно. Здесь уже не нужно поворачивать голову. Наклоните согнутую ногу вправо, сгибая при этом правую руку так, чтобы она вместе с левой ногой и туловищем образовывала что-то типа прямоугольного треугольника. То же проделайте для другой стороны. Сделать нужно по 10-15 раз.

Общие упражнения. Обычные сгибания туловища (когда Вы просто качаете пресс) приводят к растяжению позвоночника. Также можете делать повороты туловища (руки в борцовский замок перед грудью или выпрямленные в стороны) — они отлично растягивают все нужные нам отделы. Сначала делайте с нешироко расставленными ногами, поворачиваясь на 90-100 градусов, далее можете расставить ноги пошире, и увеличить угол поворота до 170.

Вытягивание позвоночника. Стоя поднимите руки вверх и начните тянуться, не поднимаясь на носки.

Перекаты. На том же пледе сделайте 3 подхода по 10 перекатов на спину — ровная поверхность вроде пола замечательно действует на вставление «выпавших» дисков.

Турник или шведская стенка. Висы на этих снарядах замечательно растягивают все отделы. Именно благодаря турнику мой знакомый справился с проблемами. При висе расслабьте ноги, ягодицы, спину и живот. Учтите, что боль может усиливаться во время виса — так и должно быть. Повисите 2-3 подхода по 30 секунд, в дальнейшем можете увеличивать время.

Следующий комплекс упражнений будет отличной профилактикой, если нет противопоказаний к их выполнению и серьезных нарушений в опорно-двигательном аппарате. При выполнении комплекса, упражнение дается тяжело — пропустить, но порядок оставить таким.

Упражнения выполняются в комплексе, это даст результат, после первого же исполнения.

• Сидя на коленях, пройти руками по полу вперед. Ягодицами давить в пятки, а руками пол отодвигать вперед. Локти и лоб на пол не класть, должен чувствоваться тонус во всем теле. В таком положении задержаться на 30 секунд.
• Лечь на живот, поставить согнутые в локтях руки около груди. Не отрывая ноги от пола, расслабить поясницу, подкрутить копчик внутрь. На выдохе медленно поднять корпус и тянуться грудью вперед. Руки выпрямлять нужно до того момента, пока не почувствуется дискомфорт в поясничном отделе. Если нет проблем с шеей, расслабить, отклонить голову назад. Задержаться на 30 секунд и вернуться в предыдущую.
• Затем повторить 3 раза.

Поза кобры помогает при незначительных смещениях дисков и способствует раскрытию грудной клетки. А поза ребенка вытягивает позвоночник по всей длине.

Эти упражнения объединяет то, что выполняются с колен, но имеют разный эффект.

• Встать на колени и поставить руки параллельно бедрам (часть ноги от тазобедренного до коленного сустава), прогнуть спину и посмотреть наверх.
• Не меняя позиции, опустить голову и вытолкнуть грудной отдел вверх, округлить спину.
• Выполнить 3 подхода, задержаться в каждом положении на 30 секунд.
• Поднять корпус, прогнуться назад, ладони поставить на пятки. При этом таз выталкивать вперед, а грудь вверх, остаться на 40 секунд. После чего, для отдыха, выйти в позу ребенка. Боли в пояснице быть не должно.

Эти упражнения – неотъемлемая составная растягивания позвоночника, во время их выполнения, работают все группы мышц спины — они удлиняются и становятся эластичными — и подготавливают тело к дальнейшей тренировке.

Для растяжки спины и позвоночника полезны скручивания в приседе: нужно встать, поставить ноги на ширину плеч сделать присед и наклонить корпус. Важно при выполнении отводить таз назад и вверх. Руками упереться в пол. После чего с выдохом повернуть корпус вправо, поднять руку и посмотреть вдоль пальцев. Не забывая о дыхании, остаться в положении на 30 секунд, опустить руку на пол и сделать поворот в левую сторону.

При выполнении приседа колени не должны уходить вперед. Для самоконтроля, во время выполнения, нужно видеть, перпендикулярную полу, часть ноги от колена до стопы.

Наклон у стены

Упражнение раскрывает плечевые суставы, грудной отдел и растягивает позвоночник.

Положить ладони на стену и отойти от нее так, чтобы корпус оказался параллельно полу. Ноги поставить чуть шире плеч. Грудью тянуться вниз, а руками отталкивать стену вверх. 1 минуты будет достаточно.

6 точек

Простое, но эффективное упражнение возле стены. Простота заключается в том, что нужно просто стоять, при этом мышцы работают, как при высокоинтенсивной нагрузке.

Встать к стене спиной, прижать затылок, плечевые суставы, пятки и поясницу. Это достигается подкручиванием копчика. Остаться на 3 минуты. С первых секунд выполнения чувствуется работа всего тела, в том числе, ног и рук.

Такая статика делает правильной осанку и поднимает подбородок.

Стул – идеальное доступное средство для работы со спиной. Упражнения на стуле элементарны в исполнении, но оказывают помощь при долгом сидении. Они помогают избежать кифоза и сколиоза.

• Сидя на стуле с ровной спиной, колени смотрят прямо, левую руку положить на правое колено. На выдохе скрутиться вправо, оттолкнуться ладонью от колена. Правой рукой, с помощью спинки, увеличить амплитуду скручивания. 15 секунд для каждой стороны.
• Лечь корпусом на колени и обхватить их снизу. Вытолкнуть часть между поясничным и грудным отделами. Движение повторить 5 раз по 10 секунд каждое.
• Застелить сиденье стула одеялом или мягким полотенцем, сложенным в несколько раз. Главное, чтобы были закрыты твердые края, если таковые имеются. Сесть на край стула так, чтобы спинка оказалась сбоку, подкрутив поясницу, отклониться назад. Достав пола, руками тянуться назад, прямыми ногами вперед. Если ноги не достают пола или чувствуется дискомфорт, подставить под ноги предмет, который создаст возвышение.

Комплекс на стуле подойдет тем, кто в течение дня сидит за компьютером. Это не займет много времени, но снимет давление и напряжение, не отходя от рабочего места.После этого можно выполнять растяжку на полу.

Русалка

Из 13 вариаций «русалки» рекомендована нижеприведенная:

• Сидя на полу, правую ногу согнув, положить на пол и отвести назад так, чтобы пятка смотрела наверх. Левой стопой упереться в правое бедро.
• Правой рукой обнять себя за талию, а левой потянуться в правую сторону.
• Для увеличения амплитуды вытягивания нужно правым коленом и стопой давить в пол, а рукой как можно дальше в сторону.
• После полуминутной задержки в позиции на каждую сторону, происходит растяжение боков, эффект чувствуется сразу. Также, она полезна снижением напряжения в грудном отделе.

Скручивания

Скручивания на полу растягивает позвоночник тогда, когда, опустив ноги, руки остаются на полу. При этом, цель не коснуться пола, а растянуть позвоночник и поправить, незначительно смещенные, межпозвоночные диски.

Лежа на спине с прямыми ногами, положить руки вдоль тела. Откинуть ноги назад за голову. Для новичков рекомендуется ставить пальцы ног не на пол, а на диван или стул. Так достигается нужное положение в позе плуга. Расслабившись, задержаться в положении на минуту. В этой позе увеличивается приток крови к позвоночнику, что снизит боли. Эта позиция, успокаивая нервную систему и снижая мышечную боль, завершает комплекс.

Перед домашними занятиями нужно уяснить несколько простых правил. Вытягивать поясничный и грудной отделы спины лучше всего лёжа на ровной и твёрдой поверхности либо стоя на четвереньках. Проработку шейного отдела лучше проводить сидя, хотя можно и стоя. В этом случае лучше держаться за что-то устойчивое.

После занятий нужно расслабиться, лёжа на чём-нибудь твёрдом, и немного отдохнуть. Очень важно параллельно с упражнениями для растяжки позвоночника укреплять мышцы, поддерживающие позвоночный столб.

Шея довольно уязвимая часть позвоночника. Позвонки здесь совсем небольшие и хрупкие, а мышцы почти всегда недостаточно сильные. Растягивание шейного отдела позвоночника можно делать с помощью гимнастики, что позволит сразу решить несколько задач:

• Снимет мышечный спазм.
• Улучшит кровообращение.
• Усилит питание головного мозга кислородом.

Упражнения, выполняемые при межпозвонковой грыже

1. Силовые тренировки одновременно являются стабилизирующими. Такие виды упражнений позволяют укрепить мышцы спины и живота. При этом повышается сила и выносливость, улучшается подвижность позвоночника.
2. Аэробные занятия невысокой интенсивности. Среди таких видов выделяется плавание, а затем следует езда на велосипеде и ходьба. Такие занятия, не создавая для мышц чрезмерного напряжения, укрепят их как на спине, так и на животе. Водная гимнастика наиболее полезна из-за снижения воздействия нагрузок на спину.
3. Йога. Большинство комплексов такой гимнастики позволяют повысить гибкость тела, его физическую форму и психофизический настрой. Интенсивность и выраженность поясничных болей после выполнения комплекса упражнений снижаются.
4. Наиболее результативной для снижения болезненных ощущений в спине является растяжка. Совмещая её с силовой гимнастикой, возможно добиться значимого эффекта.

Для этого надо выполнять укрепляющие и обще оздоровительные упражнения. Однако при наличии каких-либо заболеваний в организме не следует забывать о необходимости предварительных консультаций с врачом.

Польза и вред от комплекса растяжки

Упражнения на растяжку позвоночника обеспечивают:

• Гибкость и свободу движений в любом возрасте.
• Профилактику заболеваний.
• Отсутствие болей или снижение болевого синдрома.

Позвоночник, как было сказано ранее, непростая конструкция. Он состоит из костей – позвонков, хрящей-амортизаторов – межпозвоночных дисков, и мышечного корсета, который сгибает и разгибает спину. Эти мышцы находятся в постоянном напряжении. А сидячая работа и малоподвижный образ жизни прибавляет им нагрузки.

Мышцам спины жизненно необходим отдых, но даже ночью наш позвоночник не всегда может расслабиться. Так, неудобная поза или неподходящая подушка заставляют его сгибаться, в результате чего мышцам и ночью приходится работать. После такой ночи человека будет мучить боль в спине или шее. Затекшие мышцы не дадут свободно двигаться, работать и просто полноценно жить.

Метод даёт явное облегчение после первых процедур. Однако при дегенеративных заболеваниях позвоночника (остеохондроз и одно из его осложнений, межпозвоночная грыжа) вытяжение не только не рекомендовано, но и опасно.

Стоит такому больному принять вертикальное положение после процедуры, как всё становится на свои места, а дегенеративные процессы значительно ускоряются. Вытяжка позвоночника при таком диагнозе растягивает теряющий эластичность межпозвоночный диск, он покрывается микротрещинами. При последующем сжимании происходит постепенное выдавливание пульпозного ядра и образование межпозвоночной грыжи.

Приведенный список упражнений безвреден и подходит всем, если нет грыж и протрузий, сильного искривления и других заболеваний спины, о которых можно узнать только после консультации врача.

При выполнении нужно слышать тело. При возникновении боли, остановившись , выйти в исходное положение и, учитывая детали, начать сначала. Находясь в статике должно чувствоваться только растяжение, но не дискомфорт. Превозмогая боль, есть вероятность усугубить проблему разрывом связок и воспалением нервных окончаний.

Растяжка грудного и шейного отдела

Растяжку грудного и шейного отдела выполняют при помощи различных упражнений. Среди них существуют те, которые делают в положении сидя на стуле:

1. В ходе выполнения упражнения ягодицы должны быть плотно прижаты к стулу, колени при этом смотреть прямо. Руки расставить в стороны. Выполнить поочерёдно отклонения в левую и правую стороны. Руки должны двигаться параллельно полу.
2. Руки расположены на поясе, локти разведены. Медленно поднимая плечи вверх, пытаться максимально втянуть голову. Опускание плеч вниз выполнять медленно.
3. Руки завести за голову и сцепить в замок. Максимально, но медленно развернув корпус влево, задержаться в этом положении до счёта пять, а затем вернуться в исходную позицию. Такое же движение повторить в противоположную сторону. Выполняя упражнение без спешки, можно ощутить, как растягиваются мышцы, а также позвоночник. Это и предыдущее упражнение повторяется до четырёх раз.
4. Исходное положение с опущенными руками вдоль туловища. Спина прямая. Медленно, не применяя резких движений, выполнить повороты головы вправо, а затем влево. Упражнение повторить до 10 раз.

https://www.youtube.com/watch?v=-Gf6wOOjNng

Для растяжки шейного отдела можно выполнять упражнения в положении стоя. Для этого руки положить на плечи. Голову вытягивать вверх медленно. При достижении максимального состояния зафиксировать положение на несколько секунд. В следующем упражнении необходимо расслабить мышцы и наклонить голову. Далее, напрягая мышцы шеи, ощутив напряжение, досчитать до 15.

Упражнения для растяжения грудного отдела позвоночника.

• Все выполняемые движения выполняются очень плавно.
• При возникновении болей сразу же прекращаем упражнение.
• Нагрузка должна возрастать постепенно и медленно.
• Следует избегать глубоких прогибов и интенсивных скруток.
• Умеренность при выполнении поз оказывает наилучший лечебный эффект.
• Вначале организм нужно разогреть разминкой.
• Проводить занятия нужно два раза в неделю..

Упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях

Перед выполнением упражнений лечебной физкультуры и после их завершения врачи ЛФК рекомендуют делать растяжку позвоночника. Это стимулирует приток крови к его поврежденным структурам, а, значит, и их восстановление. Растяжку можно делать на плотном коврике, пользоваться перекладиной, турником, тренажером Евминова или петлей Глиссона.

Что такое растяжка мышц спины

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…

Растяжка позвоночника — это комплекс упражнений для улучшения состояния мышц спины, повышения их прочности и одновременно эластичности. Ее выполнение оказывает общеукрепляющее, тонизирующее действие на скелетную мускулатуру всего опорно-двигательного аппарата. Растяжка, или вытяжение позвоночника в домашних условиях, является важной частью лечения заболеваний, в том числе шейного, грудного, поясничного остеохондроза, деформирующего спондилоартроза. Крепкие мышцы надежно стабилизируют диски и позвонки, препятствуют их смещению.

В чем польза растяжки для позвоночника

Многие патологии позвоночника пока не удается полностью вылечить. Чтобы пациент не страдал от болей в спине и тугоподвижности, ему назначаются анальгетики. Но при длительном приеме препаратов проявляются их выраженные побочные эффекты. Поэтому врачи рекомендуют пациентам радикально решать проблему с помощью растяжки позвоночника:

• устранить все симптомы;
• купировать распространение заболевания на здоровые ткани.

При растяжке увеличиваются промежутки между дисками и позвонками. Они перестают сдавливать кровеносные сосуды, спинномозговые корешки. А образовавшиеся костные наросты (остеофиты) больше не травмируют мягкие ткани, провоцируя развитие воспаления.

Показания для упражнений

Растяжка мышц спины может быть рекомендована как при остеохондрозе, так и при уже развившихся его осложнениях — протрузии или межпозвоночной грыжи. А вытяжение позвоночника при грыжевых выпячиваниях, проведенное мануальными терапевтами, часто позволяет избежать хирургического вмешательства. В каких случаях растяжение мышц спины терапевтически эффективно:

• при ноющих, давящих, тянущих болях в шейном, грудном, поясничном отделе, возникающих после физических нагрузок, переохлаждения, перемены погоды;
• при утренней скованности движений, исчезающей только через 30-40 минут;
• при участившихся головных болях, головокружениях, шуме в ушах, двоении предметов перед глазами, указывающих на развивающийся синдром позвоночной артерии.

Регулярная растяжка спинных мышц необходима в качестве профилактики остеохондроза людям, входящим в группу риска. Заболевание развивается из-за лишнего веса, длительного нахождения в одном положении тела, чрезмерных нагрузок на позвоночник.

Общие правила растяжки

Большинство упражнений на растяжку являются статическими. Это означает, что при их выполнении не нужно совершать интенсивных движений. Тем не менее, предварительная разминка необходима для подготовки мышц к предстоящим нагрузкам. Врачи ЛФК советуют пройтись по комнате, высоко поднимая колени, наклониться вперед, назад, повернуться в обе стороны. Следует соблюдать и такие правила:

• движения должны быть слегка замедленными;
• при появлении болезненных ощущений тренировку необходимо остановить и продолжить только после отдыха;
• выполняя упражнения, следует задерживаться в положении растяжки на 10-20 секунд;
• дыхание должно быть ровным, глубоким, ритмичным.

Необязательно сразу выполнять все упражнения — нагрузку стоит повышать постепенно. Если какое-либо движение вызывает приятные ощущения в мышцах спины, то его можно повторить в 2-3 подхода.

Тренажеры и приспособления

Реабилитационные центры оборудованы самыми современными тренажерами для вытяжения позвоночника. Но существуют приспособления, которые можно приобрести в специализированных магазинах для тренировок в домашних условиях.

Турник

Вис на турнике показан пациентам с протрузиями или межпозвоночными грыжами поясничного и грудного отдела. При поражении шейных дисков и позвонков этот вид растяжки не используется из-за высокого риска перенапряжения мышц, ухудшения самочувствия. Висеть на турнике нужно в течение нескольких минут 3-4 раза в день.

Тренажер Евминова

Тренажер Евминова представляет собой широкую, достаточно гибкую доску из сосны, оснащенную несколькими скобами или рукоятками для удержания конечностей. Обычно упражнения выполняются в положении лежа лицом вниз или вверх. Человек упирается ногами в пол и плавно смещает тело сначала вверх, а затем вниз.

Петля Глиссона

Петля Глиссона, или тракционная петля, предназначена для увеличения расстояния между позвонками и укрепления мышц верхней части тела. Приспособление наиболее востребовано при остеохондрозе, остеоартрите, сколиозе, межпозвоночных грыжах. Петля Глиссона представляет собой каркас для размещения головы со сложной системой ремней и застежек. Он крепится с помощью троса на определенной высоте. При смещении груза, вес которого рассчитывается врачом, происходит растяжение спинных мышц.

Гимнастика для растяжения спины и позвоночника

Комплекс гимнастических упражнений составляет врач ЛФК с учетом вида заболевания, тяжести его течения, общего состояния здоровья пациента. Он проводит первые занятия, показывает, как правильно выполнять движения и дозировать возникающие на мышцы спины нагрузки. Через 1-2 недели можно с успехом тренироваться в домашних условиях.

«Кошка-верблюд»

Встать на четвереньки, расправить плечи, немного покачаться из стороны в сторону. Медленно прогнуть поясницу, имитируя потягивания кошки, а затем выгнуть ее, округлив. В каждой позиции следует задерживаться на 10 секунд. Количество подходов — произвольное.

Перекрещивание ног

Лечь на спину, руки вытянуть вдоль корпуса или положить под голову. Согнуть ноги в коленях, упереться ступнями в пол. Вытянуть правую ногу, а левое колено перекинуть через нее, стараясь коснуться им поверхности коврика. Повторить упражнение 7 раз, а затем выполнить его в другую сторону.

Повороты спины на стуле в разные стороны

Сесть на стул или табурет, руками ухватиться за сиденье. Медленно поворачивать корпус сначала в одну, затем в другую сторону, удерживаясь в этой позиции 20 минут. Повторять движения 10-15 раз. При правильном выполнении упражнения нагрузка ложится на мышцы плечевого пояса.

Наклоны в приседании

Встать прямо, ноги расставить на ширине плеч таким образом, чтобы пальцы были направлены немного в стороны, а не внутрь. Присесть, коснувшись руками полами, а затем выпрямить ноги, не отрывая от пола пяток и ладоней. Количество подходов — 5-10.

«Русалка»

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

Сесть на коврик, поместить согнутые в коленях ноги справа от себя, удерживая их правой рукою. Вытянуть вверх левую руку и наклонять ее в правую сторону до появления ощущения максимального напряжения левых боковых мышц спины. Задержаться в этой позиции на 20 секунд, плавно вернуться в исходное положение. Повторять упражнения по 5 раз в каждую сторону.

Наклоны вперед сидя

Сесть на пол, выпрямить ноги, руки расположить произвольно. На выдохе наклонить корпус вперед, коснуться ладонями ступней. Плавно покачиваться, стараясь приблизить живот к ногам. Через 20 секунд разогнуться, расслабиться и выполнить упражнение еще 7 раз.

Повороты ногами

Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, ступни прижать к коврику, руки расставить в сторону ладонями вниз. На выдохе наклонять колени сначала в одну, затем в другую сторону, стараясь прикоснуться ими к полу. Удерживать ноги в таком положении 20 секунд. Количество подходов — 5-10.

Растяжка у стены

Встать, плотно прислонить к стене плечи, спину, ягодицы, лодыжки, пятки. Вытягивать руки вверх, стараясь не смещать другие части тела. Задержаться в этой позиции на 10-15 секунд, медленно вернуться в исходное положение. Повторить движение 10 раз.

Повороты спины сидя

Сесть, вытянуть ноги, упереться на выставленные назад руки. Согнуть правое колено и перекинуть его через левое бедро. Правой рукой слегка надавливать на колено, чтобы максимально приблизить его к поверхности пола. Повторить упражнение в каждую сторону по 5 раз.

Используем мяч для фитнеса

Встать на колени, наклониться, поместив мяч для фитнеса под грудную клетку. Вытягиваться вперед, скользя по мячу, пока руки не коснутся пола. Удерживаться в этом положении 15 секунд, вернуться в исходную позицию. Повторить скольжение на мяче 7 раз.

Поза «Печать»

Встать прямо, ноги расставить на ширине плеч. Сместить руки за спину, сведя лопатки, сцепив пальцы в замок. Выдохнуть и наклониться вперед, вытягивая руки как можно дальше. Ноги должны оставаться прямыми, а грудь и живот — направленными к ним под прямым углом. Голову свесить вниз, расслабить мышцы шеи. Задержаться в этой позиции на 20 секунд, медленно вернуться в исходное положение. Количество повторов — 5-10.

Растяжка для спины на рабочем месте

После длительного нахождения за компьютером или письменным столом в спине ощущается тяжесть, напряжение. К концу рабочего дня нередко возникают слабые ноющие боли, исчезающие только после продолжительного отдыха. Для профилактики такого состояния в обеденный перерыв стоит уделить несколько минут растяжке.

Сидячий твист

Отодвинуть стул немного от стола, сесть прямо, руки вытянуть перед собой, пятками упереться в пол. Поворачивать корпус сначала в одну, затем в другую сторону, не отрывая ступней. Выполнить наклоны с поднятыми руками влево и вправо. Повторить все упражнения по 5-10 раз.

Прокрутка плечевых суставов

Сесть, ноги немного расставить, руки положить произвольно. Сделать по 5 круговых вращений сначала одним, потом вторым плечом. При правильном выполнении упражнения нагрузка должна ложиться на мышцы плечевого пояса, а не шеи. На завершающем этапе вращать двумя плечами вперед и назад.

Обнимашки

В положении сидя обхватить корпус, поместить руки на задние поверхности предплечий. Тянуться, как бы стараясь коснуться ладонями друг друга. Задержаться в этом положении на 15 секунд, напрягая мышцы спины, вернуться в исходную позицию. Повторить 10 раз.

Обнимашки ног

Сместиться на край стула, наклониться и обхватить пальцами щиколотки. Тянуться, напрягая мышцы шеи, ног, спины, ягодиц. Количество наклонов — до 10.

Наклоны

Встать прямо, ноги расставить на ширине плеч. Нагнуться вперед, коснувшись руками пола. Задержаться в этом положении на 10 секунд, выпрямиться. Затем поочередно нагибаться по 5 раз к левой ноге и к правой поочередно.

Растяжка предплечья и плеча

Сесть, ладони положить на колени. Немного согнув правую руку, пытаться завести ее как можно дальше за левое плечо. Тянуться 15-20 секунд, ощущая напряжение мышц плеч, предплечий, поясницы. Повторить упражнение 10 раз.

Для верхней части спины

Сесть прямо, вытянуть руки перед собой, скрестив пальцы в замок. Тянуться вперед 10-15 секунд. Спина при этом должна быть неподвижной, а мышцы шеи — оставаться расслабленными. Количество подходов — 5-7.

Приседания

Встать, вытянуть руки вперед, расставить ноги на ширине плеч. Выполнить 10 неглубоких приседаний. Эффективность упражнения будет выше, если во время приседания поворачивать руки сначала в одну, затем в другую сторону.

Противопоказания

Растяжка мышц спины противопоказана при остеопорозе — заболевании, при котором высока вероятность спонтанных переломов. Выполнение упражнений запрещено при тяжелых формах тромбоза, в период обострения артрита. Относительными противопоказаниями являются патологии сердечно-сосудистой и дыхательной систем, например, артериальная гипертензия, приступы бронхиальной астмы.

Нельзя тренироваться во время респираторных, кишечных, урогенитальных инфекций, особенно при повышенной температуре тела, ознобе.

Врачи ЛФК не рекомендуют приступать к занятиям при общей слабости, просто в плохом настроении. Такое состояние отрицательно скажется на лечебной эффективности растяжки.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

Упражнения для растяжки спины и позвоночника в домашних условиях

Растяжка позвоночника – один из способов снять напряжение, увеличить расстояние между позвонками шейного, грудного и поясничного отделов и почувствовать себя «выросшим» на пару/тройку сантиметров.

Правила растягивания позвоночника

Условия жизни современного человека – это настоящее испытание для его спины. Список причин, влияющих на состояние межпозвоночных дисков, велик. Временно устранить напряжение помогут упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях. Делать их нужно правильно, иначе травмы и непредсказуемые последствия обеспечены:

1. К тренировке приступайте ближе к вечеру.
2. Начинайте с малой амплитуды.
3. Первую неделю ограничьте количество повторений числом, комфортным для своего организма.
4. Сосредоточьтесь на мышцах и расслабьте их.

Показания и противопоказания

Растяжка позвоночника инструментальными методами имеет среди врачей как сторонников, так и противников. Однако при некоторых заболеваниях спины она даёт неплохой терапевтический эффект. Это:

Все перечисленные диагнозы поддаются лечению вытяжением, однако после каждой процедуры необходимо зафиксировать спину пациента в правильном положении.

Абсолютными противопоказаниями для проведения любого вида тракции, включая упражнения на растяжку позвоночника, являются:

• Воспаление спинномозговых оболочек и самого мозга.
• Операция на позвоночнике.
• Заболевания ЦНС.
• Любые психические расстройства, включая эпилепсию.
• Плохая свёртываемость крови.
• Второй и третий триместры беременности.
• Инфекционные заболевания.

Растяжка позвоночника при остеохондрозе запрещена!

Польза и вред тракции

Метод даёт явное облегчение после первых процедур. Однако при дегенеративных заболеваниях позвоночника (остеохондроз и одно из его осложнений, межпозвоночная грыжа) вытяжение не только не рекомендовано, но и опасно.

Стоит такому больному принять вертикальное положение после процедуры, как всё становится на свои места, а дегенеративные процессы значительно ускоряются. Вытяжка позвоночника при таком диагнозе растягивает теряющий эластичность межпозвоночный диск, он покрывается микротрещинами. При последующем сжимании происходит постепенное выдавливание пульпозного ядра и образование межпозвоночной грыжи. Ухудшение состояния обычно резкое, вплоть до потери сознания, в результате чего пациент может быть экстренно госпитализирован и отправлен на операционный стол.

Способы тракции позвоночника

Различают несколько способов растяжения. Это специальные устройства, называемые тракционными столами, подводные виды вытягивающих манипуляций, специальные упражнения и йога.

Первые два способа довольно рискованны, если пациент не имеет чёткого диагноза либо исследование его состояния проведено не полностью (либо с ошибками). Сухая тракция может проводиться вертикально и горизонтально. Горизонтальное вытяжение считается более щадящим. Подводное вытяжение также проводится на аппаратах и неплохо зарекомендовало себя среди профессиональных спортсменов.

Оптимальный вариант – комплекс упражнений как специальных, так и из восточных практик, в частности, йоги. Их основная цель – расслабление зажатых, скованных мышц, увеличение гибкости всех отделов позвоночника (шейного, грудного поясничного).

Упражнения для растяжки

Перед домашними занятиями нужно уяснить несколько простых правил. Вытягивать поясничный и грудной отделы спины лучше всего лёжа на ровной и твёрдой поверхности либо стоя на четвереньках. Проработку шейного отдела лучше проводить сидя, хотя можно и стоя. В этом случае лучше держаться за что-то устойчивое.

После занятий нужно расслабиться, лёжа на чём-нибудь твёрдом, и немного отдохнуть. Очень важно параллельно с упражнениями для растяжки позвоночника укреплять мышцы, поддерживающие позвоночный столб.

Проработка шейного отдела

Шея довольно уязвимая часть позвоночника. Позвонки здесь совсем небольшие и хрупкие, а мышцы почти всегда недостаточно сильные. Растягивание шейного отдела позвоночника можно делать с помощью гимнастики, что позволит сразу решить несколько задач:

• Снимет мышечный спазм.
• Улучшит кровообращение.
• Усилит питание головного мозга кислородом.

Упражнения для шейного отдела:

• Упражнение 1. Наклоны вперёд/назад. За основу всех упражнений для шеи взяты вьяямы йоги. Встаньте прямо (или сядьте и выпрямьтесь), сомкните колени и стопы, руки положите на колени (нулевое положение). Плавно опустите голову вниз, теперь сосредоточьтесь на позвонках шейного отдела. Потянитесь макушкой вперёд, одновременно попытайтесь достать подбородком грудь. Вернитесь в нулевое положение и медленно запрокиньте голову назад, снова сосредоточьтесь на позвонках шейного отдела, потянитесь макушкой, одновременно попытайтесь коснуться затылком области над лопатками. Примите исходную позу. Повторите 5 раз.
• Упражнение 2. Наклоны вправо/влево. Смысл упражнения и техника его выполнения аналогичны № 1. Только отклонять голову нужно сначала влево, попытавшись коснуться левым ухом плеча, а затем вправо, также попытавшись достать до плеча ухом. Плечи не поднимать.
• Упражнение 3. Потянитесь макушкой к потолку, одновременно начните опускать вниз плечи, как бы растягивая шейный отдел позвоночника.

Проработка грудного отдела

Эта часть спины наименее подвижна и реже всего страдает от межпозвоночных грыж и ущемления нервов. Однако упражнения для растяжки позвоночника и здесь будут полезны, если не диагностировано никаких серьёзных проблем:

• Упражнение 1. Встаньте на четвереньки. Руки параллельны бёдрам, голова смотрит вперёд, спина прямая. Вся поза напоминает журнальный столик. Теперь плавно выгнитесь, сделайте спину колесом. Одновременно потянитесь макушкой книзу, сделайте аналогичное усилие копчиком. Теперь плавно вернитесь в исходное положение и выгнитесь в обратную сторону. Макушку тяните вверх. Упражнение хорошо растягивает не только позвонки грудного отдела, но и шейного. Повторять пока не устанете. Но не переусердствуйте.
• Упражнение 2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вытяните руки перед собой. Выгните спину колесом, потянитесь руками, выставив ладони вперёд. Физически ощутите, как увеличивается высота межпозвоночных дисков между грудными позвонками и расслабляются мышцы. Затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Для начала повторите 5 раз.

Проработка поясничного отдела

Поясница – самая уязвимая часть спины. Если никакие дистрофические изменения в телах позвонков и межпозвоночных дисков не диагностированы, можно заняться гимнастикой, растягивающий поясничный отдел позвоночника:

• Упражнение 1. «Делай как твоя кошка». Исходное положение – поза из упражнения 1 для растяжения мышц и связок грудного отдела позвоночника. Только в этом случае, наше тело поведёт себя иным образом. Вспомните кошку. Просыпаясь, она отставляется назад свою заднюю часть (поясничный отдел спины), усиленно тянется передними лапками, опускаясь мордочкой почти до земли, затем, касаясь животом поверхности пола, переходит в положение «передняя часть тела вверху» и активно тянется задними лапками. Потом выгибает спину колесом и отряхивается. Повторите действия животного. Задержитесь в положении «таз вверху», попробуйте коснуться лицом пола. Затем задержитесь в положении «голова наверху», потянитесь макушкой к потолку. Выгните спину дугой, потянув таз и голову книзу. Следите за мышцами. Вернитесь в исходное положение. Повторите 3 раза и расслабьтесь.
• Упражнение 2. Лягте на ровную, твёрдую основу. Сзади должна находиться какая-то прочная опора, за которую можно схватиться руками. Расслабьтесь. Возьмитесь руками за опору и потянитесь пятками вперёд, активно загибая пальцы на себя. Почувствуйте, как растягиваются мышцы и суставы поясничного отдела позвоночника.

Здесь приведена гимнастика всего из 7 упражнений. Для здорового позвоночника этого будет вполне достаточно, чтобы поддерживать его в нормальном состоянии долгие годы.

Правильное выполнение этого комплекса упражнений – лёжа либо стоя на четвереньках. Это связано с максимальным уменьшением нагрузки на спину в таких положениях.

Гимнастика на растяжку спины может быть рекомендована лечащим врачом при определённых заболеваниях спины. Если вы не знаете состояние своего позвоночника, заниматься самостоятельным подбором упражнений не стоит. Запишитесь на приём к специалисту. Он проведёт обследование и назначит комплекс упражнений, который поможет исправить ситуацию.

Растяжка позвоночника в домашних условиях – правила

Растяжка позвоночника в домашних условиях – полезное и эффективное занятие, которое может помочь избавиться от различных заболеваний спины. Благодаря несложным упражнениям можно снять напряжение с позвоночника, размять мышечную ткань и укрепить спинной корсет. Это будет особенно полезно людям, у которых сидячая работа или имеются проблемы со спиной. Однако нужно правильно выполнять растяжку, чтобы не нанести вред своему здоровью. Об этом мы расскажем в новой статье.

Что такое растяжка позвоночника?

Начнем с того, что вообще представляет собой растяжка позвоночника в домашних условиях. Это комплекс упражнений, которые помогают вытянуть позвоночник и снять с него нагрузку. Такую физиотерапию полезно использовать в следующих случаях:

• сколиоз;
• остеохондроз;
• боль в шее.

По-другому растяжку позвоночника называют еще тракцией. Во время такой гимнастики промежуток между дисками растет, что помогает выровнять их положение. Тракцию можно выполнять разными способами, все будет зависеть от особенности патологии и локализации.

Для выполнения дома можно использовать подручные средства: стул, стол, специальные тренажеры и аппараты. Особой популярностью пользуются надувные мячи или обручи. Благодаря им можно сделать отличную растяжку, при этом они подходят для пожилых и детей.

Растяжка – сложная процедура, которая должна происходить под наблюдением врача. Обязательно пройдите предварительную консультацию.

Но даже после проведения всех физических процедур необходимо зафиксировать сеансы. Для этого обязательно посетить массаж, оздоровительные ванны или другие физиопроцедуры. С такой гимнастикой можно избавиться от многих проблем.

Когда применяется вытяжка позвоночника в домашних условиях?

Самостоятельная вытяжка позвоночника имеет спорные мнения со стороны врачей. В некоторых случаях она является единственным рациональным способом решения проблемы, но иногда такая гимнастика может только усугубить сложившуюся проблему. Поэтому, как мы уже говорили выше, предварительно необходима консультация с врачом. Причем необходимо пройти комплексное обследование, чтобы уже действительно подтвердить надобность в проведении растяжки.

Чаще всего тракцию назначают пациентам, у которых есть следующие заболевания:

• грыжа;
• протрузия;
• деформация;
• сколиоз;
• артроз;
• защемление нерва;
• спондилез.

При назначении позвоночной гимнастики нужно учитывать все особенности человека, точнее, его организма. К примеру, при некоторых формах грыжи она только нанесет вред.

Общие правила растяжки позвоночника

Чтобы растяжка позвоночника в домашних условиях оказалась эффективной и не нанесла вред здоровью, необходимо придерживаться общих рекомендаций по ее выполнению:

• изначально сделайте небольшую разминку всего тела, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к предстоящей нагрузке;
• начинайте с упражнений, у которых небольшая амплитуда, тогда минимизируется риск получить травму;
• все движения должны быть плавными, никакого хруста или щелчков;
• лучше всего растяжку делать в вечернее время, так как утром мышцы еще не успели размягчиться;
• делая гимнастику, пытайтесь расслабиться, мышцы не должны быть напряжены;
• дыхание ровное и глубокое.

Если соблюдать все правила, тогда можно избежать травмы. В качестве альтернативы можно попробовать записаться на йогу, так как большая часть упражнений взята именно из нее. Там вы будете под наблюдением опытного тренера.

Упражнения для вытяжения позвоночника

Упражнения для вытяжения позвоночника в домашних условиях – самый простой способ привести форму свой спинной мышечный корсет. Все упражнения отличаются в зависимости от заболевания. Однако существует базовый комплекс, которые рекомендуются абсолютно всем, кто испытывает дискомфорт в зоне спины. Это растяжка грудная, поясничная и шейная.

Поясничная растяжка

Для этой области рекомендуется использоваться простые и доступные упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях. Причем все движения должны быть плавными, без резкости. Иначе это приведет к осложнениям, особенно крестцовом отделе.

Для эффективной гимнастики придерживайтесь следующей инструкции:

1. Нужно лечь на спину, а руки развести в стороны. Старайтесь руки прижимать к полу, особенно это касается плеч. После этого приподнимите ноги и согните их, начните поочередно укладывать сначала на одну сторону, потом на другую. Верхняя часть туловища при этом остается неподвижной. Делайте все плавно и обязательно с перерывами.
2. Следующее упражнение также выполняется лежа. Одна нога вытянута, другая согнута в колене. Ухватите колено руками и максимально прижмите к груди, не отрывая позвоночник от пола. Зафиксируйте положение на несколько секунд, потом повторите с другой ногой.
3. Перевернитесь на живот и встаньте на четвереньки. Вначале прогните поясницу вниз, а потом, втягивая живот, постарайтесь поднять поясницу как можно выше. Задержитесь в этом положении.
4. Снова вернитесь в исходное положение. Ноги согнуты, стопы плотно прижаты к полу. Очень медленно поднимайте поясницу вверх, следя, чтобы ягодицы оставались на месте. Удерживайте эту позу вначале по 7 сек. в 5 подходов. Затем увеличьте нагрузку до 12 сек. в 8 подходов.

Грудная растяжка

Чтобы делать растяжку позвоночника в домашних условиях для грудной области, можно использовать следующий комплекс:

1. Сядьте на стул, поднимите руки вверх, а ягодицы плотно прижмите. Начните делать плавные наклоны туловища в противоположные стороны. Руки при этом должны быть параллельны полу. Все делать плавно и стараться максимально прогнуться.
2. Продолжайте сидеть на стуле, только руки теперь согните в локтях и упритесь ими в талию. Плечами постарайтесь потянуться вверх, после этого за ними должна последовать и шея. Когда максимально вытянете шею, начните опускать плечи как можно ниже. Шея при этом остается неподвижной. В этом случае мы растягиваем грудной и шейный отдел.
3. Последний комплекс тоже выполняем на стуле. Только в этот раз руки нужно сцепить в замок за шеей. Таким образом, локти окажутся параллельно полу. Когда зафиксируете эту позу, начинайте постепенно поворачиваться верхней частью туловища вправо. Нижняя часть остается неподвижной. Когда достигнете предела, то так же плавно вернитесь в прямое положение и повторите поворот влево. Во время выполнения вы должны ощущать, как мышцы на спине тянутся.

Всю домашнюю вытяжку позвоночника нужно проводить плавно и без рывков, чтобы не навредить себе. И следите за дыханием, оно должно быть ровным.

Шейная растяжка

Шея испытывает наибольшую нагрузку во время работы за компьютером, поэтому очень важно периодически выполнять ее растяжку. Однако это самый опасный участок, так как там проходит множество артерий. Поэтому нужно четко следовать следующей инструкции:

1. Комплекс упражнений проводится исключительно сидя. При этом можно использовать любую поверхность. Тело должно быть полностью расслабленным, в том числе и спина. Вытянете шею и плавно опрокиньте голову назад. Вернитесь в обычное положение, затем поочередно поворачивайте головой то вправо, то влево. Между поворотами обязательно нужно возвращаться в исходное, прямое положение головы. Все должно быть очень плавно.
2. Наклоните голову вниз и опишите шеей полукруг в левую сторону, вернитесь в изначальную позу и сделайте полукруг в противоположном направлении.
3. Повторить предыдущее упражнение, только теперь полукруг должен быть с поднятой головой.
4. Спустя 5 таких тренировок можете увеличить амплитуду наклонов. Также можно будет увеличить количество выполняемых подходов.

Все перечисленные группы растяжки позвоночника в домашних условиях можно выполнять и в комплексе, но только с разрешения врача. Если у вас нет серьезных заболеваний или вы просто поддерживаете активный образ жизни, то обязательно дополните свою программу тренировок такой гимнастикой. Весь комплекс можно разделить на 2 этапа: первый вы будете выполнять до тренировки в качестве разогрева мышц, а второй – для растяжки и закрепления результатов.

Если вы будете регулярно соблюдать тракцию, то дискомфортные ощущения в спине вас покинут навсегда.

Кому нельзя растягивать позвоночник?

Даже если вы знаете, как в домашних условиях вытянуть позвоночник, то есть ряд условий, которые запрещают такую гимнастику. Как и в любом типе физических нагрузок, есть особый список противопоказаний. Несмотря на то что тракция должна помочь при борьбе с различными патологиями позвоночника, некоторые формы заболевания все же создают сложности для выполнения.

Растяжка категорически запрещается в случае следующих заболеваний:

• тромбоз;
• ОРВИ;
• остеопороз;
• проблемы с сердцем и сосудами;
• скачки артериального давления;
• вирусные заболевания;
• артрит.

Помимо этого, маленьким детям такая гимнастика тоже противопоказана. А вот при месячных или во время беременности упражнения можно выполнять, но только после одобрения врача.

Таким образом, если у вас есть одно из противопоказаний, то лучше всего отказаться от растяжки позвоночника в домашних условиях, ведь последствия такой нагрузки могут очень негативными. Но вы можете делать очень легкую гимнастику, только не через боль или силу. Вы должны испытывать облегчение после всех процедур.

Если после выполнения какого-либо комплекса у вас появились боли в спине, которые не проходят в течение нескольких дней, тогда необходимо срочно обратиться к врачу.

Заключение

Все перечисленные комплексы по растяжке спины способны помочь избавиться от болезней. Главное, четко следовать инструкции и соблюдать плавность. Еще лучше предварительно получить одобрение со стороны вашего врача, чтобы избежать негативных последствий.

Видео: «Как делать растяжку для позвоночника в домашних условиях?».

Упражнение в домашних условиях от сколиоза – гимнастика для спины, разминка и базовая симметричная тренировка для лечения, реабилитации и профилактики в домашних условиях

Как вылечить сколиоз в домашних условиях упражнения

Как лечить сколиоз в домашних условиях

Об эффективности лечения народными средствами

В последнее время среди людей бытует мнение, что лечить болезни следует дома, с помощью народных средств. Так ли это на самом деле? Или, все же, следует обратиться в медицинское учреждение за консультацией и диагностикой, чтобы избежать нежелательных последствий от неправильного лечения? В этих вопросах следует разобраться более тщательно. Ведь речь идет о своем собственном здоровье, которое не терпит пренебрежения.

Безусловно, существуют народные рецепты, помогающие справляться с симптомами недугов, таких, например, как простуда, лихорадка, незначительные расстройства пищеварительной системы и т.д. Но, следует сразу же отметить, что такие рецепты помогают устранить основные симптомы, но полностью излечить болезнь, к сожалению эти методы не способны. Тем более, если речь идет о серьезных заболеваниях, требующих медицинского лечения в обязательном порядке.

Тоже самое и касается лечения дома. Прежде чем поставить себе диагноз и начать лечиться, следует вначале посетить доктора, который и даст разрешение на лечение в домашних условиях, если это будет возможным.

Лечение сколиоза в домашних условиях

Сколиоз – это патология, которая представляет собой искривление позвоночного столба. К этой патологии может привести, банальный сидячий образ жизни, как правило, начинается еще со школьной скамьи. Постоянная неправильная осанка за столом приводит к постепенному искривлению позвоночника.

Болезнь сопровождается частыми, либо постоянными болями, может появиться плоскостопие, иногда наблюдаются нарушения работы сердца, желудочно-кишечного тракта.

На ранних стадиях сколиоз поддается лечению в домашних условиях, на более поздних стадиях применяется хирургическое вмешательство.

При своевременном обращении в медицинское учреждение, лечащий врач проведя соответствующее исследование назначит лечение, которое возможно выполнять дома.

Лечение направлено на остановку развития болезни, на то, чтобы стабилизировать позвоночник, на укрепление мышц и коррекцию имеющейся деформации. Эти четыре важных направлений помогут избавиться от сколиоза на его ранних стадиях развития.

Как лечить сколиоз в домашних условиях упражнения

Как показывает медицинская практика самым наилучшим и эффективным способом борьбы со сколиозом является специальный комплекс лечебных упражнений, который направлен на правильное развитие и укрепление мышц спины. Кроме этого, значительно улучшиться общее самочувствие больного.

Специальный комплекс лечебных упражнений подберет лечащий врач. Каждому пациенту следует учесть основные правила, которыми необходимо руководствоваться во время физических занятий:

• все упражнения выполняются не спеша, с правильно поставленным дыханием;
• в самом начале тренировок упражнения выполняются с минимальной нагрузкой, в дальнейшем нагрузка будет постепенно увеличиваться;
• при малейшем дискомфорте, или появлении боли, выполнение упражнений останавливается. В этом случае, следует обратиться за консультацией к лечащему врачу;
• все упражнения выполняются без чрезмерных усилий и без резких движений и рывков;
• важное правило – заниматься лечебной гимнастикой следует регулярно, ежедневно, и тогда будет заметен положительный результат.

Лечебный массаж и ношение корсета

Лечебный массаж указывает на то, что выполняя его нужно владеть определенными техниками массажа. Не знание этих техник может привести к негативным результатам. Поэтому, перед тем, как начать делать массаж дома, следует обратиться к специалисту, который сделает первый сеанс и ознакомит с правильными движениями рук, и основными принципами массажа для лечения сколиоза.

Очень часто врачи рекомендуют юным пациентам носить специальный, ортопедический корсет, помогающий выровнять позвоночник. Следует отметить, что позвоночник у человека растет до 20 лет. Поэтому, на начальных стадиях развития сколиоза, в детском возрасте ношение корсета будет очень полезным и актуальным, останавливающим прогрессирование сколиоза. Правильно подобрать корсет поможет лечащий врач.

Оперативное вмешательство

К сожалению, когда сколиоз достигает 3 или 4 степени развития, тем более в возрасте после двадцати лет, то выровнять позвоночный столб не представляется возможным. В этом случае пациенту предлагается операция, так как жить с патологией такой степени крайне тяжело. Качество жизни больного будет постепенно ухудшаться, приводя к различного рода осложнениям.

Лечение за народными рецептами

Почти у каждого врача в рекомендациях есть действующие народные рецепты, которые могут облегчить протекание патологии, и помочь в комплексном лечении. Когда мы задаем вопрос доктору о том, как лечить сколиоз в домашних условиях, то он может предложить компрессы, гели, мази, отвары готовятся самостоятельно дома. Кроме этого, очень полезными являются двадцати минутные лечебные ванны с отварами трав.

Профилактические меры

Безусловно, чтобы избежать болезни, нужно вести соответствующий образ жизни, который будет активным, подвижным, полезным. Сколиоз, прежде всего болезнь, которая развита среди детей, поэтому родителям следует постоянно держать во внимании образ жизни ребенка, следить за его осанкой, а также напоминать почаще об этом своим детям, поощряя их делать выбор между компьютером и прогулкой на свежем воздухе в пользу последнего.

Кроме этого важно следить за питанием детей. Нужно объяснять ребенку, что плохая нездоровая пища не приносит пользы растущему организму. Во многом нужно показывать положительный пример для своих детей, а пример здорового образа жизни особенно.

Как лечить сколиоз в домашних условиях

Сколиоз – это самая частая ортопедическая проблема на сегодня. В основном проявляется заболевание в пубертатном периоде, для которого характерен прогрессивный рост. Именно в этом периоде родители должны обращать внимание на осанку ребенка и посещать ортопеда.

Принципы лечения сколиоза

Лечение сколиоза в домашних условиях должно быть под контролем лечащего врача. После установления степени искривления позвоночника, назначают комплекс лечебных и профилактических мероприятий. Поздняя диагностика и несоблюдение рекомендаций врача ведут к прогрессированию заболевания. Цели лечебных мероприятий:

1. Недопущение прогрессирования сколиоза.
2. Стабилизация позвоночника.
3. Укрепление мышечного корсета.
4. Коррекция деформации позвоночника.

Недостаточно лечить сколиоз массажем, физиотерапевтическими процедурами и физическими упражнениями. В оздоровительные мероприятия включают:

• частое пребывание на свежем воздухе
• систематическое закаливание
• достаточное потребление белков, минералов, витаминов
• активный образ жизни
• ортопедический матрац
• контроль осанки.

Народные средства при сколиозе

Искривление позвоночника становится причиной болей в спине и дискомфорта. Асимметрия мышц приводит к сильному растяжению с одной стороны искривления и повышенному тонусу с другой. Чтобы избавиться от болезненных ощущений в спине, применяют следующие народные средства:

Физические упражнения при сколиозе

Упражнения в основном выполняются в положении стоя на четвереньках, лежа на животе и на спине. Все упражнения должны выполняться с небольшой амплитудой. Целью гимнастических упражнений является укрепление мышечного корсета и коррекция тонуса мышц.

Гимнастический комплекс для укрепления мышц

1. Больной лежит на спине с согнутыми коленями. На вдохе поднять таз (опора на ступни, плечи и локти). Повторить упражнение 6 раз.
2. Выполнить упражнение «велосипед» в течение 30 секунд.
3. Поднимать поочередно прямые ноги, каждую по 10 раз.
4. Прямыми ногами описать круги. Выполнить 10 раз. Можно описывать цифры от 0 до 9.

Гимнастика для укрепления спины

1. Лечь на живот. Поочередно сгибать ноги в коленях по 10 раз каждой ногой.
2. Из того положения сгибать обе ноги в коленях. Выполнить 10 раз.
3. Из положения лежа, руки выпрямлены, опора на ладони. Выполнить разгибание туловища 10 раз.
4. Лежа на животе, руки выпрямлены. Приподнять руки и ноги (положение «ласточка») и зафиксировать положение до появления легкой утомляемости.
5. Лежа на животе. Поочередно поднимать выпрямленные ноги по 10 раз.

Ассиметричные упражнения

Положение при выполнении упражнений лежа на животе и стоя.

1. Стоя. Со стороны искривления в грудном отделе рука поднята вверх, другая рука вытянута в сторону или лежит вдоль туловища. На вдохе приподнять корпус.
2. Отвести вытянутую ногу на стороне искривления с одновременным вытягиванием руки вверх со стороны вогнутости.
3. Ногу со стороны дуги искривления отвести в сторону, руки положить на затылок. Развести локти в стороны и прогнуть туловище на вдохе.

Упражнения для увеличения подвижности позвоночника для исправления деформации:

1. Стоя на четвереньках. На выдохе постараться сесть на пятки, не сдвигая рук с места. На вдохе — возврат в И.П. Повторить 3 раза.
2. Выгибать и прогибать спину, стоя на четвереньках (смена из «кошки доброй» в «кошку злую»). Повторить 5 раз.
3. Лечь на спину с выпрямленными ногами, руки положить вдоль туловища. На выдохе потянуть носки стоп на себя, одновременно потянуться подбородком к груди. Зафиксировать на несколько секунд положение, на вдохе вернуться в И.П.

Упражнения для укрепления мышц поясницы со стороны, противоположной стороны искривления.

1. Лечь на спину, руки вытянуть вдоль. Ногу, противоположную выпуклости дуги искривления согнуть в коленном и тазобедренном суставе под прямым углом. Приведение колена к животу, создавая сопротивление руками самого ребенка. Упражнение можно выполнить с отягощением гантелями по 0,5 – 1 кг. Выполнить 6 раз.
2. Выполняется из того же положения. Выше колена надевается манжетка, которая соединяется с бинтом Мартенса (резиновый бинт), перекинутым через спинку стула и закрепленным. Удерживать ногу в течение 20 секунд. Можно подтягивать колено к животу, начиная с 10 раз и постепенно увеличивать до 25 раз.

Во время выполнения упражнений обязательно надо контролировать осанку. Следует избегать утомления и не стремиться выполнить сразу все упражнения, а по мере выносливости их вводить.

В лечение сколиоза включаются следующие спортивные игры:

• Игра с мячом с элементами волейбола или баскетбола
• Ходьба на лыжах
• Плавание

Что противопоказано при сколиозе?

Больным сколиозом противопоказаны:

• Прыжки
• Упражнения, увеличивающие гибкость: акробатика, гимнастика.
• Упражнения с силовым напряжением
• Упражнения в висе на перекладине на растягивание позвоночника.

Относительным противопоказанием к плаванию является выраженная нестабильность позвоночника.

Совет родителям

Постоянное замечание от родителей: «Держи спину ровно» во время выполнения домашнего задания только раздражает ребенка. Все равно он будет сутулиться. Лучше всего предложить ему сделать уроки лежа. Этот способ практикуется в специализированных школах для детей со сколиозом.

ЛФК при сколиозе: комплекс упражнений для исправления осанки

Сколиоз – достаточно распространенное заболевание, являющееся спутником многих людей ввиду особенностей современного образа жизни. Одна из эффективных мер терапии – это гимнастика при сколиозе, помогающая нормализовать состояние. Рассмотрим, что она собой представляет, и как ее выполнять.

Упражнения при сколиозе позвоночника: особенности

Вряд ли хоть одно современное лекарство может заменить лечебную физкультуру. Регулярно выполняемый комплекс упражнений при сколиозе помогает справиться с такими задачами:

• вернуть мышам силу и упругость, сформировать крепкий мышечный каркас позвоночника;
• устранить из мышц патологическое напряжение;
• предупредить прогрессирование заболевание, остановив увеличение угла искривления позвоночника;
• улучшить работу сердца и сосудов, нормализовать дыхание;
• снизить или убрать полностью боковые искривления позвоночника.

Ввиду этого лечебная гимнастика при сколиозе является ключевым методом консервативного лечения, и это признается ортопедами и верберологами всего мира. Комплексы упражнений могут использоваться как единственный метод терапии при начальных стадиях патологического изгиба позвоночника. Также они обязательно применяются в лечении 3 и 4 стадии сколиоза.

Чтобы упражнения дали толк, нужно подбирать их с учетом того, в каком из отделов позвоночника развиваются нарушения. Их нужно делать регулярно, а предварительно обучить технике должен инструктор.

Гимнастика при сколиозе в домашних условиях: основные правила

Упражнения для спины при сколиозе должны соответствовать нескольким основным правилам, которые обязательно нужно учитывать при составлении комплекса.

1. Важно исключить все виды упражнений, которые могут усугубить состояние позвоночника. К ним относятся следующие:

• подтягивания и вис на перекладинах и шведских стенках;
• элементы из акробатики, такие как кувырки, подскоки, «ласточка»;
• силовые упражнения с применением гантелей и гирь;
• быстрый бег;
• любые прыжки;
• вращения торсом в вертикальном положении.

2. Первые занятия должны проводиться в медленном темпе. Нужно контролировать и отслеживать реакцию тела на любое из упражнений.

3. Нагрузки с количеством повторов задаются постепенно, чтобы мышцы и позвоночник не перенапрягались

4. Упражнения рассчитаны исключительно на пассивное вытяжение позвоночника.

5. Нужно регулярно чередовать упражнения для мышц плечевого пояса и упражнения для ног и поясничного отдела.

Упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях, которые были назначены врачом, нужно повторять каждый день, без перерывов. Закончив занятие, делайте отдых, в лечение 30 минут лежа на боку.

Этапы тренировки при сколиозе

Каждое из занятий должно проводиться четко в соответствии с планом тренировки – это поможет получить от каждого упражнения максимальный эффект.

Занятия разделяются на следующие этапы:

• Разминка. Предполагает подготовку связочного аппарата к выполнению базовых нагрузок, стимуляцию кровообращения в мышечных тканях, установку правильного ритма дыхания.
• Основные нагрузки. Включают в себя коррекцию патологического искривления, стимуляцию двигательной активности мышц, а также восстановление правильных функций внутренних систем в организме.
• Заключение. На этом этапе мы постепенно снижаем нагрузку, восстанавливаем привычный ритм дыхания.

На каждом из этапов важно уделять достаточно внимания правильному дыханию. Это будет способствовать стимуляции функционирования легких и дополнительному притоку к мышцам кислорода.

Упражнения для сколиоза в домашних условиях: примерный комплекс

Помните, что каждый из элементов лечебной физкультуры при сколиозе должен подбираться индивидуально. Приведем пример стандартного занятия, применяемого при данной проблеме.

1. Разминка

Комплекс упражнений лфк при сколиозе нужно начинать с выпрямления спины. Сначала прижмитесь спиной к любой ровной вертикальной поверхности, убедитесь, что ее касаются ваши икры, лопатки и ягодицы. Постарайтесь запомнить подобное положение и не менять его. Теперь нужно отступить на два шага.

Теперь непосредственно упражнения:

• Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч. Одновременно поднимите вверх обе руки, разведите их в стороны и чуть назад. Повторить упражнение нужно четыре раза.
• Встаньте ровно, ноги поставьте вместе, руки поместите на пояс. Поочередно сгибайте в коленях ноги, немного поднимая их вверх, неглубоко присядьте. Повторите 3-5 раз.
• Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Ходите на месте. При ходьбе не надо высоко поднимать колени. На счет один-два вдыхайте, на счет три-четыре – выдыхайте. При вдохе поднимайте руки вверх через стороны, на выдохе плавно их опускайте.

2. Базовые упражнения

Эти упражнения для исправления сколиоза будут следующими:

• Лягте на спину, поместите руки за голову. На вдохе разведите локти в стороны, выдыхая, примите исходное положение. Эти меры нужно повторить пять раз.
• Исходное положение аналогичное. Согните одну ногу, подтяните к животу колено, повторите то же самое второй ногой, затем – двумя вместе. Повторить упражнение нужно 3-4 раза.
• Нужно лечь на живот, руки вытянуть по швам, ладонями упереться в пол. На вдохе, опираясь на руки, приподнимите одну ногу вверх, насколько вы можете. Затем на выдохе вернитесь в исходную позицию. То же самое повторите для другой ноги. Каждое упражнение рекомендуется повторить, как минимум, по три раза.
• Теперь лягте на спину, руки вытяните вдоль головы. Нужно делать пассивное вытяжение. Вдыхая, старайтесь тянуть голову и плечи вверх, а ноги одновременно с этим – вниз.
• Лягте на живот. Руками и ногами одновременно имитируйте движения, как при плавании.

3. Заключительные упражнения

Они будут следующими:

• Нужно встать ровно, поместить руки на пояс. Нужно ходить на месте. При ходьбе на вдохе поднимайте руки вверх и одновременно с этим переходите на ходьбу на носках. Выдыхая, опустите руки и ступайте теперь на пятках.
• Исходное положение аналогичное. Ходите с высоким подъемом коленей.

На фото вы увидите примерный комплекс упражнений при сколиозе.

Лучшие упражнения при сколиозе

Швейцарские ортопеды и вертебрологи вместе со специалистами по ЛФК разработали комплекс упражнений для исправления сколиоза, который помогает по максимуму эффективно задействовать основные группы мышц, увеличивая их упругость и эластичность. Он включает в себя такие упражнения:

Упражнения для мышц спины:

• Лягте на живот, руки поместите по сторонам. Поднимите вверх голову и попытайтесь приподнять плечи, одновременно с этим сжимая кисти в кулак и разжимая их. Начните с пяти раз, постепенно увеличивайте это количество до 15.
• Лягте на живот и поместите руки вдоль туловища. Приподнимайте поочередно ноги, не отрывая от пола таз. Упражнение нужно повторить пять раз.

Упражнения для боковых мышц спины:

• Лягте на правый бок, теперь поднимите правую ногу вверх по ходу туловища, левую же положите ровно сверху. Плавно поднимайте левую ногу и так же плавно ее опускайте. Повторите для каждой стороны по пять раз.
• Лягте на бок. Руку, которая внизу, вытяните вверх, упритесь второй рукой в пол на уровне груди. Обе ноги поднимите насколько, насколько можете. То же самое повторите для другого бока. Для каждой стороны нужно сделать по 3 раза.

Для мышц брюшного пресса выполняйте следующее упражнение:

• Нужно лечь на спину, руки поместить по швам. Поднимите одну ногу, не сгибая при этом колено, подержите несколько секунд. То же самое повторите для другой ноги. После поднимите две ноги вместе. Начинайте с трех повторений, затем увеличивайте нагрузку до 7 раз.

Упражнение для исправления осанки:

• Лягте на спину. Ноги держите вместе, руки поместите вдоль тела. На секунду нужно поднять голову и плечи, затем плавно опустить их, без рывков.

Упражнение для выправления позвоночника:

• Для этого упражнения вам нужно будет заранее подготовить пакет с песком весом не более 1 кг. Сядьте на стул, поместите пакет себе на голову так, чтоб он не падал. Затем плавно встаньте и немного походите, чтоб пакет не падал с головы.

Виды нагрузок ЛФК при сколиозе

Боковое искривление позвоночника приводит к тяжелым нагрузкам на связочный аппарат. Парные мышцы получают значительные различия в натяжении. Мышцы на выпуклой стороне постоянно в тонусе, что со временем приводит к ухудшению и потере их сократительной способности. Парные же их «оппоненты» с противоположной стороны всегда сокращены, расслаблены. Ввиду отсутствия движений они ослабляются, что может в дальнейшем спровоцировать атрофию.

Потому важно, чтобы упражнения для лечения сколиоза в домашних условиях включали в себя четыре вида нагрузок:

• Несимметричные. Позволяют тренировать мышцы лишь с одной стороны туловища, противоположная же группа мышц при этом расслаблена.
• Симметричные. Помогают удерживать позвоночник в естественном с анатомической точки зрения положении. Нагрузка одинаково распределяется на мышцы с двух сторон, в результате тонус их выравнивается, и это оказывает благотворное влияние на динамику выравнивания позвоночника.
• Деторсионные. Помогают снять нагрузку с напряженных мышц, одновременно с этим стимулируя работу расслабленных.
• Общеукрепляющие. Способствуют стимуляции работы иммунной системы, помогают повысить выносливость и улучшить общее физическое развитие всего тела.

Учтите, что эффективность применения лечебной физкультуры при сколиозе будет определяться тем, насколько ответственно вы относитесь к занятиям, выполняете ли все предписания. Также важно постоянно контролировать осанку.

Гимнастика при сколиозе на видео

Как избавиться от сколиоза в домашних условиях?

Сколиоз – это патологическое искривление позвоночника. С каждым годом данный недуг диагностируется у все большего количества людей, причем пациентами являются не только малыши и подростки. Виной тому неправильный образ жизни и внедрение компьютерных технологий. А все начинается с того, что школьники неправильно сидят за партами.

Результатом заболевания являются боли в спине, внутренних органах и плоскостопие. Самые поздние стадии можно излечить только операционным путем. А вот как избавиться от сколиоза на ранних стадиях, и будет рассмотрено в этой статье. Главное — начать заниматься решением этого вопроса своевременно.

Принципы лечения

Как избавиться от сколиоза в домашних условиях? Это вопрос, волнующий большую часть человечества. Если же вы твердо решили самостоятельно начать лечение, первым делом обратитесь к врачу. Это делается для определения точного диагноза.

Обычно лечение проходит в несколько этапов:

— остановка протекания болезни;

— приведение в тонус позвоночного столба;

— укрепление мышц корсета;

— коррекция самой деформации.

Существует несколько методик лечения, которые дадут наилучший результат только в комплексе. Сюда относятся: массаж, упражнения, народная медицина, ношение специального корсета и физиотерапевтические процедуры. Но даже это не окажет должного эффекта, если вы не будете много ходить, заниматься спортом, правильно питаться и следить за своей осанкой.

Как избавиться от сколиоза упражнениями?

Существует несколько эффективных упражнений, делая которые в домашних условиях, вы сможете скорректировать свою осанку. Но прежде чем приступать к ним, ознакомьтесь с несколькими нюансами.

1. Каждое упражнение выполняйте как можно медленнее. При сколиозе резкие движения делать не рекомендуется.
2. Делайте упражнения только в том случае, если у вас прекрасное самочувствие. Если организм ослаблен, лучше не приступайте к лечебной гимнастике.
3. Не сильно усердствуйте. Уменьшите нагрузку, если вы чувствуете, что вам очень тяжело или больно.
4. Увеличивайте нагрузку постоянно. Только так вы получите нужный эффект, и ваши старания будут не напрасными.
5. Во время проведения гимнастики следите за осанкой.
6. Не забывайте про разминку. Это обязательное условие для успешной тренировки.
7. Каждое упражнение нужно проделывать не меньше пяти-семи раз.

Комплекс упражнений для С-образного сколиоза

Быстро избавиться от сколиоза помогут правильно подобранные упражнения. Цель такой гимнастики – подтягивание боковых мышц. Ведь именно они формируют надежный каркас вокруг позвоночника.

1. Стойте прямо, ноги поставив на ширину плеч. Положите кисти рук па плечи и делайте вращательные движения руками вперед и назад. Сделайте три подхода по десять-двенадцать раз.
2. Оставайтесь в такой же позиции. Но теперь отводите локти вперед до тех пор, пока они не соприкоснутся. Будет достаточно трех подходов по десять раз.
3. Лягте на пол спиной вверх. Руки вытяните вдоль туловища. Очень медленно приподнимайте голову.
4. Очень эффективно упражнение «Лодочка». Лежа в такой же позиции, поднимите одновременно руки и ноги вверх. Задержитесь в таком положении и повторите еще несколько раз.

Комплекс упражнений для S-образного сколиоза

Данное заболевание позиционируется как искривление второй степени. Для его ликвидации нужно укрепить широчайшие мышцы спины, а также грудную и поясничную области.

1. Лягте на спину и делайте туловищем катательные движения, приподняв при этом корпус на тридцать градусов.
2. Стоя не четвереньках, сядьте на пятки. При этом руки остаются на месте. Вернитесь в исходное положение и повторите данное упражнение еще семь раз.
3. В этой же позиции прогибайте спину. Это упражнение называется «Кошка». Сделайте около десяти раз.
4. Лягте на пол на спину и вытяните руки вдоль туловища. Одновременно носки тяните на себя, а голову притягивайте к подбородку. Задержитесь в такой позе на десять секунд. Вернитесь в прежнюю позицию и расслабьтесь. Повторите пять раз.

Правосторонний сколиоз

Правосторонняя форма сколиоза — наиболее часто встречаемая. Может быть как врожденной, так и приобретенной. Чем выше на позвоночнике искривление, тем патология сложнее. Но отчаиваться не стоит. Эта проблема также решается с помощью гимнастики и массажа.

Главное — комплексный подход к делу. Если вы заметили у себя такой недуг, сразу же начинайте лечение. Как избавиться от правостороннего сколиоза, вам сможет подсказать доктор. Самолечение может принести непоправимый вред.

Нужен ли лечебный корсет при сколиозе

Специалисты настоятельно рекомендуют пользоваться данным агрегатом для коррекции сколиоза. Его польза заключается в поддержке ослабленных корсетных мышц. При рассматриваемом нами недуге мускулатура около позвоночника обычно ослабленная, поэтому не может поддерживать в правильном положении позвоночный столб. Корсет в первую очередь не даст патологии прогрессировать. А в дальнейшем уберет и само искривление.

Как правильно носить корсет

Как избавиться от сколиоза с помощью корсета? Следует заметить, что такой подход — важная часть лечения. Перед покупкой приспособления ознакомьтесь с несколькими рекомендациями.

— Не покупайте корсет самостоятельно. Перед покупкой проконсультируйтесь с врачом. Он посоветует вам наиболее подходящую модель.

— Надевайте под агрегат легкую хлопчатобумажную одежду.

— Данная процедура будет эффективной только в комплексе с другими.

— В первые несколько дней ношения вы можете заметить потертости. Не переживайте, они сами пройдут.

— Регулярно проходите осмотр у врача для определения эффективности лечения.

Массаж

Многих пациентов интересует вопрос о том, как избавиться от сколиоза с помощью массажа. Главное в этом деле — знать правильную технику. Начинать процедуру стоит с ног и плавно переходить к спине. Целью массажа является укрепление и тонизирование мышц. Хорошо разминают все мышцы и переходят к шее. Первые несколько сеансов расслабляют мускулатуру, а последующие, наоборот, ее укрепляют.

Чтобы массаж был эффективным, нужно воспользоваться несколькими советами:

— Если у пациента наблюдается правосторонний грудной сколиоз, то ему нужно лечь на живот, при этом правую руку положить за спину, а голову повернуть в противоположную сторону.

— Во время массажа не нужно использовать косметическое масло и кремы.

— При правостороннем поясничном сколиозе заведите левую ногу за правую, а голову поверните в правую сторону.

Народные методы лечения

Можно ли избавиться от сколиоза народными методами? Не исключено, что альтернативная медицина поможет. Но! Эти средства обязательно должны сочетаться с основным лечебным комплексом. Такое лечение заключается в применении компрессов, позволяющих уменьшить болевые ощущения.

1. Несколько листочков алое смешивают со ста граммами меда. Данная смесь заливается стаканом водки и тщательно перемешивается. Далее выкладывается на хлопчатобумажную ткань. Такой компресс прикладывают к больному участку и оставляют на всю ночь.
2. Многих интересует, как избавиться от сколиоза с помощью одуванчиков. Ничего сложного в таком лечении нет. Приготовьте компресс: взьмите литровую банку и на треть заполните ее одуванчиками, добавьте стакан водки. Такую настойку выдерживают десять дней, периодически взбалтывая. Перед применением состав разбавляется водой, подогревается, наносится на ткань и прикладывается на ночь.

Сколиоз у взрослых

Многих людей волнует вопрос «как избавиться от сколиоза взрослому». Во-первых, нужно пройти тщательную диагностику и только потом приступать к лечению. При желании и комплексном подходе проблему можно решить достаточно быстро. Делайте гимнастику, запишитесь на массаж, носите корсет и принимайте кальций и витамин Д.

Сколиоз первой и второй степени всегда можно вылечить без оперативного вмешательства. Поэтому не откладывайте поход к врачу в долгий ящик, а отправляйтесь на диагностику.

Для того чтобы быстро избавиться сколиоза, а также иметь ровную и красивую спину, нужно правильно питаться, заниматься спортом, следить за своей осанкой и гулять на свежем воздухе. Только в таком случае болезнь не будет прогрессировать, и вы легко с ней справитесь.

{SOURCE}

dagomys.su

Упражнения для лечения сколиоза в домашних условиях

Сколиоз или искривление позвоночника в сторону – широко распространенное в подростковом возрасте заболевание.

Как ни странно, оно вызвано заложенным в организме рефлексом к сохранению равновесия.

При регулярной неправильной позе такие отклонения еще не совсем окрепшего позвоночника закрепляются в виде изгибов.

В зависимости от степени деформации они имеют подобие букв «S» или «Z».

От сколиоза страдают все системы и органы – сердце, сосуды, дыхательная, нервная системы, органы пищеварения и другие.

Далее мы разберем каким образом исправить сколиоз в домашних условиях — как дополнительная терапия заболевания.

Сколиозом называют деформация положения позвоночника вправо или влево от оси. Возникает он в детстве и на начальной стадии при помощи корректирующего лечения проходит полностью. Может локализоваться в любом отделе позвоночника.

В зависимости от формы искривления сколиоз делится на:

В большинстве случаев диагностируется идеопатический сколиоз, т.е. с неясной этиологией.

Сколиоз чаще встречается при активном развитии в подростковом возрасте, из-за слабости спинных мышц девушки страдают от него больше, чем юноши. Риск заболеваний выше у людей с несбалансированным питанием и у любителей газированных напитков.

Можно ли вылечить сколиоз, и как бороться с недугом? Есть несколько способов лечения, в зависимости от степени поражения позвоночника эффективен тот или иной из них.

Но в большинстве случаев применяется комплексное, консервативное лечение, включающее:

В тяжелых случаях и тогда, когда консервативное лечение бессильно, необходимо оперативное вмешательство. Его применяют при мучительных болях, при ограниченном функционировании сердца и легких и тогда, когда сколиоз постоянно прогрессирует.

Методики операций разные, но всегда в их ходе пациенту вживляют металлические конструкции для поддержания позвоночника, которые остаются в теле навсегда. Это устраняет боль, сдавливание органов, убирает горб. Но позвоночник после этого неподвижный.

Лечение сколиоза в домашних условиях предусматривает комплекс мероприятий, направленных на улучшение и стабилизацию состояния больного. Не всякий сколиоз поддается домашнему лечению.

Специалисты считают имеющими шансы на выздоровление такие категории больных, которых можно лечить в домашних условиях:

Первая стадия сколиоза, которая диагностируется только с помощью рентгена или МРТ, нуждается в лечебном массаже и физкультуре несколькими курсами, а также в профилактическом контроле осанки.

Вторая степень поддается лечению теми же методами, к ним добавляется регулярное ношение корректирующего корсета в течение нескольких часов. Иногда есть необходимость для его применения и ночью. В этой стадии болей не бывает или они незначительные, поэтому медикаментозное лечение, как правило, не нужно.

При третьей степени домашнее лечение применяется редко и ограниченно. Часто кроме плавания, массажа, мануальной терапии и длительного ношения корсета необходимо обезболивание а, возможно, и оперативное вмешательство. Лечение же четвертой степени сколиоза исключительно оперативное.

Видео: «Гимнастика от сколиоза в домашних условиях»

Одним из самых распространенных заболеваний позвоночника в современном мире является сколиоз. Болезнь характеризуется прогрессирующим течением и часто начинается еще в детстве. Если вовремя заняться лечением сколиоза в домашних условиях, то многих осложнений получится избежать.

Принципы лечения сколиоза

Быстро вылечить сколиоз невозможно и именно на домашнее – ответственное и комплексное –лечение возлагают надежду врачи. В зависимости от степени искривления позвоночника, врач назначает комплекс лекарственных мероприятий и профилактических процедур.

Важно! Если игнорировать болезнь, не действовать по предписаниям врача, то патологический процесс будет прогрессировать. В итоге это приводит к развитию осложнений, многие из которых вылечить уже невозможно или требуется хирургическое вмешательство.

Сколиоз 1 степени

Сколиоз 1 степени в домашних условиях лечится комплексом из нескольких упражнений:

• взять палку, сесть на табурет, завести её за голову и положить на плечи. При этом шею необходимо держать ровно, спину тоже. Просидеть нужно 15 минут. Проделывать упражнение 2 раза;
• встать возле стены и прижаться к ней головой, плечами и пятками. Стоять необходимо 10–15 минут;
• скрутить простынь, положить на твёрдую поверхность, на которой сможете расположиться сами. Лягте на скрученный рулон, чтобы он находился вдоль позвоночника. Проделывать упражнение 2 раза в день по 10 минут;
• повиснуть на турнике, делать повороты влево и вправо по несколько раз (сколько сможете).

Какие цели ставят при домашнем лечении:

• остановить прогрессирование болезни;
• стабилизировать позвоночник;
• укрепить мышцы, которые держат позвоночной столб;
• скорректировать уже деформированные участки спины.

Сколиоз 2 степени

Как и для первой степени, рекомендованы упражнения:

• станьте в просторном месте и выполните упражнение «ласточку»;
• станьте ровно возле стены и постепенно опускайтесь вниз, колени согнутся — поднимайтесь;
• лягте на спину и сделайте «ножницы»;
• затем «велосипед»;
• поочерёдно подводите ноги к животу коленями;
• встаньте на колени, упритесь ладошками и выполните прогибы вверх и вниз;
• станьте всей стопой на стул и делайте наклоны к ноге, ноги меняйте;
• далее нужно стать коленями на пол, ягодицами сесть на пятки, руки вытяните и делайте наклоны вперёд, ложась грудью на пол;
• руки замкнуть, завести их назад и развести локти.

Сколиоз 3 степени

При третьей степени сколиоза в домашних условиях выполняют такие упражнения:

• лечь спиной на пол, руки заключить в замок, переведите их к затылку, локти опускайте вниз — к полу и поднимайте вверх;
• подводить поочередно ноги к животу, дотрагиваясь до него коленом;
• приподнимитесь на плечах, чтобы в спине был прогиб;
• в этом же положении прогните грудной отдел;
• перевернуться на живот, упереться в пол руками и поднимите туловище;
• перевернитесь спину, сделайте упражнение «Велосипед».
• затем «Ножницы»;
• поднимите ноги вверх и расставьте их в противоположные стороны, затем сведите вместе;
• снова лягте на живот и поднимите голову с плечами;
• повернитесь на спину и вытянетесь, насколько сможете;
• опять животом вниз и имитируйте плавание.

На что обратить внимание

Кроме массажа, регулярного прохождения курсов физиотерапевтических процедур и ЛФК, нужно включать в программу по оздоровлению закаливание организма, правильное сбалансированное питание. Свой вклад в терапию вносят прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни. Важен постоянный контроль осанки, спать следует обязательно на ортопедическом матрасе.

Народная медицина предлагает свои средства для снятия неприятных ощущений. Из-за деформации спины часто случаются боли при сколиозе. Теплые ванны с растительными экстрактами, солевые компрессы помогают быстро купировать болевые приступы.

Подробно о лечении сколиоза дома

Контролировать осанку

Если появились подозрения на развитие сколиоза, можно каждые две недели проводить тесты. Они помогут понять, насколько правильно у ребенка формируется (или уже сформирован) скелет спины. Если осанка правильная, то все части тела будут симметричны относительно позвоночника: отсутствует поворот таза, изгибы позвоночника. Пропорции тела с ростом человека меняются, так что нужно контролировать осанку постоянно, но особенно в детском (школьном) возрасте.

Пропорции нормальной осанки в зависимости от возраста:

1. У дошкольников. Плечи не должны выступать вперед, а вот лопатки немного выдвинуты назад. Живот выдается, в районе поясницы есть небольшой изгиб позвоночника вперед.
2. У школьников. Плечи находятся в ровном горизонтальном положении. Лопатки не выступают, они прижаты к спине. Позвоночник имеет умеренные физиологические изгибы. Живот практически не выпячивается. Обе половины туловища симметричны.
3. У молодых людей. Лопатки плотно прижимаются к спине. Соски расположены на одинаковом уровне, есть треугольник талии. Живот вообще не выделяется вперед, он втянут.

Упражнения для лечения

Когда врач диагностировал сколиоз, первое, чем нужно заняться, – это специально разработанными физическими упражнениями. Выполнять их легко, а при регулярной практике будет виден положительный результат.

В чем поможет ЛФК:

• межпозвоночные хрящи постепенно тренируются, связки и суставы приобретут способность восстанавливаться;
• позвоночник, который постоянно в напряжении, будет разгружаться;
• сила мышц и гибкость увеличивается;
• улучшается общее самочувствие.

Чтобы правильно выполнять упражнения, нужно их разучить вместе со специалистом по ЛФК. Далее лечебную физкультуру следует делать дома каждый день. Упражнение в среднем выполняется 15 раз.

Стандартный комплекс упражнений:

1. Стать ровно, расслабиться. Ладони сцепить и положить перед глазами. Голову тянуть вверх, стараясь выглядывать из-за ладоней. Когда шея вытянется, медленно провернуть ее вправо, затем влево.
2. При прямой спине поднять голову. Плавно запрокидывать голову назад, потом так же плавно переводить ее вперед.
3. Делать размеренные повороты головы в разные стороны. Стараться увидеть глазами противоположную пятку ноги. Амплитуду движения постепенно стараться увеличивать.
4. В положении стоя руки опустить вдоль туловища. Медленно поднимать вверх правое плечо, а левое плечо стараться опускать вниз. За левым плечом немного наклонять голову.
5. При прямой спине и неподвижном тазе нужно сжать позвоночник, чтобы плечи опустились вниз (как будто на плечи кто-то давит), затем растянуть позвоночник, тянуться плечами к самым ушам.
6. При прямой спине и неподвижном тазе стараться обхватить руками большой воображаемый круглый предмет. Руки тянуть вперед, а лопатки, затем спину максимально выгибать.
7. Сесть на полу, спину держать прямо, руками опираться на пол. На вдохе наклониться вперед и стараться дотянуться носом до коленей. На выдохе спину аккуратно выпрямлять, стараться затылком дотянуться до ягодиц.
8. Стать и ноги согнуть в коленках. При прямой спине руки поставить на пояс. Тридцать секунд делать круговые движения тазом в одну сторону, потом еще тридцать секунд двигаться тазом в обратную сторону. Стараться дышать глубоко, корпус лишь немного наклонить вперед, но спину держать прямо.
9. Стать ровно, поставив ноги на ширину плеч. Наклоняться вперед, максимально прогибая поясницу.

Лечение сколиоза у подростков

Лечение сколиоза у подростков особо не отличается от лечения у взрослых, может быть лучше только эффект. В домашних условиях лечат с помощью специальных всем известных упражнений:

• «ласточка»;
• «ножницы»;
• «велосипед»;
• разные виды ходьбы на месте (руки за голову, закидываем голень; руки за спину, ходим на пятках; руки вверх — ходим на носочках).

Массажные и мануальные процедуры должны выполнять специалисты.

Сколиоз у детей

Детям сколиоз лечат в домашних условиях так же, как и взрослым. Сколиоз в детском возрасте лучше поддаётся лечению. Рекомендуется регулярно ездить на велосипеде, заниматься плаванием, следить за своей осанкой. Не стоит кричать на ребёнка, когда он сутулится при выполнении домашнего задания, в школе на уроках. Такие факторы заставляют напрягать мышцы и получается, что он занимает положение и позу ещё хуже. Устные предметы можно предложить делать лёжа.

Чтобы лечение сколиоза в домашних условиях сработало, нужно терпение, регулярность и положительный настрой. Но важно уметь правильно обращаться с позвоночником. Сидеть нужно только с прямой спиной, иначе будут нарушаться физиологические изгибы тела, вследствие чего позвоночник деформируется. Ягодицы при правильном сидении должны находиться на стуле, а поясница прилегать к его спинке. Следует постоянно следить за своей осанкой, стараться правильно питаться и вести активный образ жизни. При таком подходе получится улучшить свое состояние и не допустить развитие сколиоза у ребенка.

Особенности лечения сколиоза в домашних условиях: простые советы и упражнения

Наука считает, что любая патология позвоночника – это расплата за прямохождение. Сколиоз – это отклонение в развитии позвоночного столба, его боковое искривление. Такого рода нарушения возникают вследствие акушерской ошибки при родах, различных травмах или генетической предрасположенности. Чаще всего причина болезни носит идиопатический (неопределённый) характер. Патология приводит к усилению нагрузки на грудную клетку и брюшную полость, снижает амортизационные свойства скелета, развиваются осложнения на сердце, ЖКТ, мозг; смещаются внутренние органы. Терапия предполагает консервативный и хирургический подходы. Возможно также лечение сколиоза в домашних условиях.

Классификация сколиоза

Процесс лечения болезни обусловлен её типом. Сколиоз подразделяется на несколько видов в зависимости от его формы, локализации, степени и этиологии. Сколиоз диагностируется чаще у детей, чем у взрослых. Патология может развиваться в поясничном, грудном и шейном отделах позвоночника.

Врач-ортопед Бубновский: «даже самые убитые суставы восстановятся за 3 дня, если на ночь приклеивать. » Читать далее >>

По форме изгиба болезнь может быть:

Различают 4 степени заболевания в зависимости от угла изгиба позвоночника:

• 1 степени — до 10°;
• 2 степени — до 25°;
• 3 степени — до 50°;
• 4 степени — больше 50°.

Этиологически сколиоз подразделяется на следующие формы:

1. Функциональный. Ослабление мышц, поддерживающих позвоночник в прямом положении.
2. Возрастной. Деформация формируется вследствие ускоренного роста организма.
3. Врождённый. Искривлению позвоночника способствуют заболевания, развивающиеся у детей еще в утробе матери (деформация позвонков).
4. Приобретённый. Патология развивается в качестве следствия от полученных травм, нарушений нервной системы (полиомиелит), проблем с обменом веществ в костной ткани.

Наиболее легко лечению поддаётся функциональный сколиоз.

Как определить сколиоз самостоятельно

Болезнь различима в любом возрасте. Ортопеды делят тело на оси: вертикальную (от головы до ног) и горизонтальные (проходят по плечам, между лопаток, по пояснице, по ягодичному отделу). Отклонения от этих воображаемых линий будут свидетельствовать о наличии искривления. На поздних стадиях сколиоза асимметрии более отчётливы и видны невооружённым взглядом. Перед диагностикой обследуемому следует раздеться, расслабиться, выдохнуть, поставить ноги на ширине плеч, пятками касаясь пола. Человек, проводящий осмотр, может заметить или нащупать:

• смещение лопаток;
• неравномерную высоту плеч;
• неровное расположение головы относительно тела;
• асимметрию «окошек», образующихся между талией и прижатыми к ней руками;
• смещение подвздошных костей на бёдрах;
• неравномерное расположение ягодичных мышц;
• разную длину ног по неровному расположению коленных сгибов;
• выпячивание искривлённого позвонка при наклоне корпуса вперёд.

Но более точный детализированный диагноз ставится врачом на основании рентгеновских снимков.

Самостоятельное лечение сколиоза

Сколиоз хорошо поддаётся коррекции в домашних условиях, если он развивается из-за нарушения состояния мышечной ткани, фиксирующей позвоночный столб. На ранних этапах проявления патологии ее возможно не только остановить, выполняя различные упражнения, но и улучшить общее состояние организма.

Если же речь идёт об органических изменениях и деформациях структуры позвонков, то полноценного лечения в домашних условиях добиться будет невозможно.

Статические упражнения

При самостоятельном лечении сколиоза грудного и поясничного отделов потребуется уделить особое внимание мышцам-стабилизаторам спины и прессу. Упражнения для лечения сколиоза в домашних условиях могут быть как статичными, так и динамичными без вспомогательных средств:

1. Нужно лечь на спину, поднять руки и оторвать верхнюю часть торса от пола. Замереть в таком положении. Руки тянутся к ногам. Потом поднять сначала правую, затем левую ногу.
2. Из положения, лёжа на спине, прогнуться в пояснице и взяться руками за щиколотки. Задержаться в таком положении.
3. Лечь на живот, поднять туловище, сводя лопатки. Руки тянутся к ногам. Зафиксировать эту позу.
4. Лёжа на животе, поднять верхнюю часть торса, не отрывая ног. Прогнуться в пояснице. Вытянуть руки вперёд и вверх. Замереть в таком положении.
5. Продолжать лежать на животе и взяться за щиколотки. Прогнуться в этом положении как можно сильнее. Колени поднять выше, носки тянутся к голове. Голову опустить вниз, а ногами тянуть себя назад, свести лопатки.
6. Далее принять упор лёжа. Локтями упереться в пол. Спину держать ровно, не прогибаясь в пояснице. Замереть в этом положении на какое-то время. Поочерёдно подносить ноги коленом к груди с их отведением назад.
7. Встать на колени. Упереться ладонями в пол. Голову наклонить. Поочерёдно коленями тянуться к голове, округляя спину.
8. Лечь на бок, предплечьем опереться на пол. Поднять таз. Зафиксировать тело в этой позе. Затем поднять ногу и постараться удержать себя в этом положении. Проработать таким образом левую и праву стороны тела.

Упражнения с гимнастической палкой

Вернуть себе красивую осанку возможно, если заниматься с гимнастической палкой. В домашних условиях её аналогом станет черенок от обычной швабры:

1. Занести палку за спину на уровень лопаток. Прижать её к телу. Постараться задействовать поясницу и далее начать серию поворотов влево и вправо (до 30 повторений).
2. Взять палку широким хватом и попытаться занести её за спину на уровень поясницы. После этого вернуться в исходное положение – палка перед собой на уровне живота. Во время упражнения не сгибать руки в локтях. Проделать упражнение несколько повторений.
3. Поставить палку перед собой, нагнуться в пояснице вперед и опереться на неё на вытянутых руках. Далее начать слегка «продавливаться» вниз, стараясь свести лопатки вместе.

Упражнения для шейного отдела

При сколиозе шейного отдела позвоночника стоит заниматься упражнениями, направленными на мобилизацию шейных позвонков и мышц шеи. Занятия следует проводить в спокойном состоянии. Делать их нужно плавно до появления первых болевых ощущений. Если возникает боль, необходимо снизить нагрузку и продолжать работу постепенно. Заниматься рекомендуется, задействуя как левую, так и правую стороны шеи. Все движения выполняются на вдохе, расслабление – на выдохе. Для каждого упражнения нужно сделать 5–7 повторений:

1. Повернуть голову максимально направо. Посмотреть вверх. Расслабить шею и сделать небольшой кивок с запрокидыванием головы назад.
2. Положить одну руку на шею со стороны позвоночника, а вторую – на висок. Слегка надавить рукой на голову, а головой противодействовать руке, создавая небольшое напряжение. Скашивая глаза в сторону, начать расслаблять шею, позволяя руке наклонить голову к плечу.
3. Проделать движения головой вперёд-назад, вытягивая шею. Подбородок находится строго на горизонтальной линии. Голова назад не запрокидывается и не опускается на грудь.
4. Положить ладонь на голову со стороны противоположного руке уха. Плавно наклонить голову к плечу. Задержаться в этом положении на несколько секунд.
5. Закинуть руки за голову. Поместить их на затылке. Слегка надавливая, опустить подбородок до груди. Задержаться в этой позе.
6. Лечь на спину на диван так, чтобы голова немного свисала вниз. Повернуть голову к плечу. Далее нужно поднимать и опускать шею выше и ниже уровня плоскости, на которой лежите. То же самое проделать, лёжа на животе.
7. Сесть на стул и занести руки за его спинку. Нужно поднимать плечи на вдохе, а на выдохе опускать их.

Уделяя ежедневно по 30 минут работе над спиной, можно добиться полного выпрямления и оздоровления позвоночника. Таким образом, обратить болезнь вспять возможно без хирургического вмешательства и применения массажа. Самостоятельные занятия дают результат при начальных стадиях сколиоза, так как сколиоз 3 степени редко поддаётся исправлению в домашних условиях. В этом случае упражнения направлены исключительно на задержку прогрессирования болезни. А четвёртая степень сколиоза уже требует хирургического вмешательства.

Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях — невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться — нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему — рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский.

Как вылечить сколиоз в домашних условиях?

Лечение сколиоза в домашних условиях – не миф. Это реально сделать, если отнестись серьезно к выполнению всех предписаний врача. Массаж, ЛФК можно делать самим, главное понять суть. Народные средства помогут унять боль. Специальный пояс будет поддерживать правильное положение тела.

Основные принципы

Прежде чем начинать лечить дома сколиоз, посетите врача, который обследует вас и определит степень деформации. Именно его рекомендациями нужно руководствоваться далее.

Основа лечения сколиоза, это:

• остановить прогрессирование патологии;
• укрепить мышечные ткани;
• поспособствовать выпрямлению позвоночного столба.

Лечение сколиоза у взрослых в домашних условиях основывается на:

• выполнении специальных упражнений;
• массажной терапии;
• правильном питании;
• ношении пояса;
• ведении здорового образа жизни;
• применении обезболивающих, расслабляющих средств.

к содержанию ↑

Народные методы

Лечение сколиоза народными средствами направлено на устранение болезненности, спазмов. Можно сделать компресс, теплую ванну или мазь при сколиозе.

1. Возьмите 200 мл 40-градусной воды. Всыпьте в нее 2 ст. ложки поваренной соли. В этом составе смачивайте марлю и прикладывайте на пораженный участок позвоночника. Держать такой компресс придется около двух часов.
2. В одинаковом количестве приготовьте картошку (предварительно очистите), корневище хрена (перемелите на мясорубке). Два ингредиента смешиваются и накладываются на спину. Смесь покрывается марлей. Удерживать следует столько, сколько сможет выдержать больной. Такой состав будет жечь.
3. Также известен простой компресс на основе лепешки из ржаной муки. Для приготовления нужна только вода и мука. После того, как больной подержит лепешку у деформированного болезненного места, весь дискомфорт уйдет.
4. Мазь сделать можно из меда (50-60 мл), эфирного масла ели, сосны (не более 5 капель). Полученную смесь необходимо втирать в болезненное место в течение десяти минут. После такой манипуляции нужно обеспечить спине тепло, вот почему желательно это делать перед сном. В утренние часы смесь удаляется со спины теплой водой.
5. Для лечебной ванны можно взять отвар сосновых веток, основой коры или ромашки. Все эти растения облегчат состояние человека. Длительность пребывания – 15-20 минут.

к содержанию ↑

Упражнения

Все упражнения для лечения сколиоза в домашних условиях выполняются по четко установленным правилам:

• изначально проводится разминка, которая подготовит и разогреет мышцы;
• каждое упражнение делается не менее пяти раз;
• если присутствует болезненность при выполнении, нужно немедленно их прекратить;
• всегда спина должна быть ровной, даже при скручиваниях и прогибах;
• на первых занятиях преобладают несложные упражнения и выполняются по минимальному количеству;
• движения должны быть медленными и нерезкими.

Лечебная физкультура поможет укрепить мышцы, что в свою очередь будет способствовать устранению дефекта позвоночника (сколиоза).

Как лечить сколиоз в домашних условиях при помощи ЛФК? Для этого существуют определенные комплексы. Для каждой степени искривления свои упражнения.

При первой степени деформации:

1. Вооружитесь палкой. Поместите ее за головой и присядьте на стул. Следите за спиной. Так находиться нужно четверть часа. Сделайте так дважды, с перерывом в пять минут.
2. Прижмитесь к ровной поверхности: затылком, ягодицами, икрами и пятками. И так стойте не менее десяти минут.
3. Используйте турник. Повисните на нем. Пытайтесь повернуться то в одну, то в другую сторону.
4. Поставьте руки к плечам. Выполняйте повороты то вперед, то назад.

При второй степени деформации:

1. Целесообразно делать упражнение «ласточка». До 10 повторений. Удержаться в «летящей» позе нужно несколько секунд.
2. И.П. стойка у стены. Делаете спуск вниз, колени сгибаются. Потом поднимаетесь. Все в медленном темпе с ровной спиной.
3. Лежа на спине, на упругой поверхности выполните упражнение «ножницы».
4. И.П. не меняется, делаете имитацию велосипедной езды.
5. Лежим. Сгибаем ногу в колене и притягиваем к животу. Поочередно.
6. И.П. на коленях и ладонях. Делаете «кошечку» — прогибы.
7. И.П. сидя на коленях и пятках. Выполняете наклоны вперед. Ложитесь грудной клеткой на пол.

При третьей степени деформации:

1. Лягте на ровную и твердую поверхность. Руки на затылке в замке. Делайте опускание и поднимание локтей. После добавьте попеременный подъем ног согнутых в коленях к животу.
2. И.П. тоже. Руки опущены. Делайте прогиб спиной, плечи остаются на полу. Потом сделайте переворот на живот и прогнитесь.
3. Повернитесь вновь на спину. Выполняете «велосипед», «ножницы».
4. И.П. остается неизменным. Ноги подняты вверх. На раз – разводим в стороны, на два – соединяем.
5. И.П. на животе. Пытаемся приподнять только плечевой пояс и голову.
6. Оставайтесь на животе и сделайте вид, что плывете.

Если у больного сколиоз первой степени, то можно во время занятий использовать незначительное отягощение, но только с разрешения врача. Такие упражнения делаются только в вертикальном положении.

Целесообразно заняться йогой, пилатесом, плаванием.

По длительности одна тренировка не должна быть более сорока минут.

Помните! Чтобы вылечить сколиоз, нужно заниматься ЛФК ежедневно. Лечебная гимнастика избавит от болей в спине и улучшит самочувствие.

Питание

В лечении любого заболевания немаловажная роль отводится сбалансированному и правильному рациону. Питание при сколиозе не должно быть скудным на:

Откажитесь от вредной пищи, а именно:

Не нужно использовать в приготовлении блюд специи, ядом будут чипсы и сухарики, алкогольные напитки. В напитках отдайте предпочтение негазированной минеральной воде, компотам, натуральным сокам, морсам, некрепкому чаю.

Ношение пояса

Часто спасает больных пояс от сколиоза. Это специальный корсет, который поддерживает мышечную ткань в правильном положении и укрепляет.

Сколько носить этот аксессуар должен сказать врач. Это могут быть определенные часы или весь день. Все зависит от степени деформации позвоночного столба.

Приобретая такое изделие, убедитесь, что вам в нем удобно. Пояс не должен давить на грудную клетку, но держать фиксацию плеч и лопаток в соответствующем положении.

С течением времени спина человека привыкнет к правильной осанке, соответственно и носить это приспособление тогда уже будет не нужно.

Во время ношения корсета нужно:

• надевать только удобную одежду;
• параллельно делать ЛФК и другие мероприятия, о которых вам расскажет врач;
• соблюдать рекомендуемые временные рамки.

Не стоит приобретать такой пояс без ведома врача. Только после осмотра специалистом можно что-то решать.

После того, как больной поносит пояс определенное время, нужно пройти повторное обследование, которое покажет, дало ли лечение результат.

Массаж

Если диагностирован сколиоз 1, 2 или 3 степени, то врач обязательно назначит массажную терапию. Лечебный массаж может делать специалист в медицинском учреждении или же родственники больного, предварительно ознакомившись с азами и техникой массажа. Делать нужно рефлекторный массаж не менее 4-ех раз за 12 месяцев, то есть 1 раз в квартал. Курс – это 20 сеансов. Массажировать нужно будет не только спину, но и бедра, ноги.

Задача массажиста – укрепить ослабленную мышечную ткань и расслабить ту, которая напряжена.

Особенности лечения у подростков

Лечение сколиоза у подростков в домашних условиях такое же, как и лечение взрослого человека. Организм молодой, формируется, поэтому ожидаемый эффект обычно намного лучше.

Тут также в обязательном порядке нужно делать лечебную физкультуру, массаж, правильно питаться. Также важно:

• больше гулять на свежем воздухе;
• заниматься дополнительно разрешенным видом спорта;
• больше двигаться;
• не сутулиться;
• спать на твердом матраце (лучший вариант — ортопедический).

к содержанию ↑

Вывод

Вылечить сколиоз дома не так уж и сложно. Один важный момент – предварительная консультация у ортопеда, вертебролога или другого специалиста, который уточнит диагноз и определит степень патологии. Добиться успехов сможет каждый, но лучше начать терапию на начальной стадии и еще в детском или подростковом возрасте.

{SOURCE}

dagomys.su

Упражнения для лечения сколиоза у взрослых

Лечебная гимнастика при сколиозе: упражнения и польза

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Вы хотите избавиться от сколиоза навсегда, стать стройнее и не допустить сутулость и болезни спины у вашего ребенка? Тогда вам следует обратить внимание на лечебную гимнастику!

И как раз в данной статье рассказываем о сколиозе и способах излечения от этой болезни, предлагаем освоить несложный комплекс упражнений для борьбы с этой патологией. С помощью наших советов и рекомендаций, вы сможете разобраться с методиками лечения позвоночника, начать упражняться дома и стать на путь избавления от сколиоза.

Самой распространенной болезнью позвоночника является сколиоз, и развивается этот недуг еще в детском возрасте. Своевременно начав правильное лечение, вы сможете избежать развития болезни и не допустить смещения внутренних органов, проблем с дыханием и кровообращением. Самой эффективной методикой терапии сколиоза является лечебная физкультура и лечебная гимнастика, как составляющая ЛФК.

Что такое сколиоз и каковы причины заболевания?

Сколиоз – заболевание опорно-двигательного аппарата при котором происходит боковое искривление позвоночника. Болезнь эта бывает врожденной, но чаще всего сколиоз является приобретенной патологией и диагностируют этот недуг в возрасте от 4 до 15 лет. Заболевание может развиваться в любой части позвоночника, но наиболее распространенным считается сколиоз грудного отдела.

Первопричиной возникновения приобретенного сколиоза являются слабые мышцы спины, что сначала приводит к сутулости, а позже выступают лопатки, что говорит о начале патологии. Среди основных причин также: различные тяжелые болезни, неправильная осанка, неравномерные сильные нагрузки, малоподвижный образ жизни, длительное сидение за столом или партой у школьников в неправильной позе.

Виды сколиоза по форме

По форме искривления позвоночного столба сколиоз бывает трех видов:

1. С-образный или простой. Происходит дугообразное искривление позвоночника в одном отделе влево или вправо.

2. S-образный. Искривление в двух отделах позвоночника.

3. Z-образный. Очень сложный для лечения и характеризуется тремя разносторонними дугами искривления.

Степени деформации сколиоза

Степени тяжести сколиоза подразделяют на четыре вида деформации:

• 1 степень – искривление позвоночника в пределах 10°, визуально почти не заметен, но уже видима ассиметрия плеч и лопаток;
• 2 степень – изгиб позвоночника доходит до 11- 25°, сильно видна сутулость, особенно при наклоне, плечи неравномерны;
• 3 степень – ощутимое отклонение от вертикальной оси на 26-50°, выраженная деформация позвоночного столба, сопровождается атрофией мышц, начинает развиваться легочная и сердечная недостаточность;
• 4 степень – рентгенограмма показывает искривление позвоночника более 50°, болезнь сопровождается серьезными нарушениями работы внутренних органов.

Основные способы лечения сколиоза

После проведения полноценных обследований у врача-ортопеда будет поставлен правильный диагноз и выработана стратегия соответствующего лечение для позвоночника. Согласно показаниям существуют различные способы излечения сколиоза.

Для профилактики и на ранний стадиях болезни 1 степени тяжести, эффективна лечебная гимнастика. ЛФК вместе с физиотерапией позволяет усилить каркас мышц спины, стабилизировать позвоночник, остановить прогрессирование сколиоза даже при 2 степени заболевания. Массаж применяют в качестве дополнительной терапии для усиления кровотока и полноценного питания костно-мышечной ткани.

Прогрессирующий сколиоз 3 степени требует применения индивидуально изготовленного корсета. В самых крайних случаях, на последней 4 стадии сколиоза, проводится хирургическая операция. Во избежание сложных методов лечения, необходимо диагностировать этот недуг как можно раньше, и тогда можно справиться с болезнью с помощью лечебной гимнастики.

Польза и виды упражнений лечебной гимнастики при сколиозе

Лечебная гимнастика является основным способом предупредить и вылечить сколиоз и применяется на любой стадии у детей. Учитывая степень и форму патологии грудного отдела, врач разрабатывает комплекс упражнений индивидуально. В детском возрасте позвоночник еще достаточно эластичен, поэтому при регулярной гимнастике, даже при сколиозе 2 степени у подростка позвоночник снова займет нужное положение.

Упражнения для исправления искривления позвоночника бывают:

• Симметричные – предназначены для профилактики развития болезни и способствуют формированию крепкого двустороннего мышечного каркаса.
• Ассимметричные – применяются непосредственно для лечения сколиоза, останавливают развитие заболевания, способствуют выпрямлению осанки.

Правила выполнения лечебной гимнастики

Существует базовый комплекс симметричных упражнений для профилактики, а также лечения сколиоза первой степени. Так как деформация спины незначительна, а нагрузка на позвоночник несильная, можно заниматься в домашних условиях. При выполнении упражнений лечебной гимнастики строго следуйте определенным правилам.

Начиная с минимальной нагрузки, увеличивайте ее постепенно, учитывая самочувствие и особенности своего организма. Не должно быть болевых ощущений и дискомфорта. Вис и упражнения на турнике нельзя выполнять без присмотра врача, допускается только пассивное вытяжения позвоночного столба. Исключите вертикальные вращения корпуса и наклоны.

Базовый комплекс для лечения С-образного сколиоза

Представляем вам основные упражнения комплекса, разработанного ортопедом. Прежде всего сформируйте правильную осанку прислонившись к ровной стене. Обязательно сделайте разминку в виде легкой гимнастики, нескольких приседаний и сгибаний рук и ног. Помните – наклон и повороты корпуса запрещены, все упражнения делайте плавно. Первые 4 упражнения для плечевого пояса, а следующие четыре – для спины.

1. Поставьте ноги на ширине плеч и положив кисти рук на плечи вращайте локтями вперед, а потом назад по 8 раз, 3 подхода.

2. Из того же положения на выдохе максимально сведите плечи вперед, а на вдохе плечи возвращаются обратно. Спину не поворачивайте.

3. Делайте то же упражнение, но только теперь плечи отводим назад.

4. Тянем позвоночник с упражнением «пружина». Руки опустите вниз и тянитесь вверх головой, на носки не становимся. В верхнем положении головы задержка на 5-7 секунд. Вернитесь в исходное положение.

5. Лежа на животе на полу, руки вдоль тела, поднимайте голову вверх. Плечи и грудь не отрывайте.

6. Повторите предыдущее упражнение, теперь с упором рук в пол.

7. Из исходного положения попеременно поднимайте обе ноги.

8. Поднимайте одновременно ровные ноги и вытянутые вперед руки.

После упражнений рекомендуется походить на пятках, после чего пройдитесь на носочках в течении 2-3 минут.

Этот комплекс не труден, а на вопрос «можно ли заниматься гимнастикой детям?», с уверенность можно дать положительный ответ. На начальной стадии сколиоза базовый комплекс совместно с физиотерапией способствуют быстрому восстановлению позвоночника.

Существуют также комплексы для исправления S-образного сколиоза 2 степени. Рекомендуем осваивать упражнения при степени искривления позвоночника выше первой в кабинете ЛФК под строгим наблюдением врача. При патологии 3 степени у взрослых и детей вертибрологи рекомендуют применять систему лечения Катарины Шрот.

Лечебная гимнастика Катарины Шрот – упражнения на основе дыхания

Дыхательная гимнастика, силовые и восстановительные упражнения для лечения сколиоза физиотерапевта Катарины Шрот успешно применяются в реабилитационных центрах во всем мире. Страдая от 2 степени искривления позвоночника, Катарина проводила эксперименты на своем теле. В 1921 году Шрот открыла первую клинику, в которой продуктивно проводила лечение сколиоза.

Правильное дыхание – основа методики Катарины Шрот и без него, невозможно устранить уменьшение межреберного пространства в области патологии. Однажды увидев мяч с вмятиной, она выяснила, что грудная клетка ассиметрично участвует в дыхании и одно из легких при вдохе неправильно раскрывается. Ее дочь Криста Ленарт Шрот продолжила развивать методику и обобщила знания в книге «Трехмерная терапия сколиоза».

Суть дыхательной ортопедии Катарины Шрот в том, что физиотерапевт с помощью дополнительных средств – мяча, валика, шведской стенки, задает определенное положение тела больного. Выполняя упражнения со вдохом с растягивающим усилием, ребра приводятся в правильное положение. Выдох во время занятия через почти сжатые губы, уменьшает расстояние между ребрами с проблемной стороны.

С помощью системы Шрот излечиваются даже сложные степени сколиоза. Опытные врачи для каждого пациента разрабатывают индивидуальную программу занятий. Чтобы полностью избавиться от искривления позвоночного столба, Шрот-терапию необходимо проводить регулярно.

Что запомнить:

1. Сколиоз – болезнь позвоночника чаще всего имеющая приобретенные причины в детстве проявляясь в грудном отделе.

2. Искривление позвоночника классифицируется по форме и имеет 4 степени тяжести.

3. К способам лечения относятся: массаж, ЛФК, хирургическое вмешательство на 4 стадии болезни.

4. Следуя приведенным правилам выполнения, можно делать упражнения для профилактики и лечения сколиоза дома.

5. Методика Катарины Шрот эффективна при лечении искривления позвоночника 2 и 3 степени.

Что такое сколиоз, его симптомы и методы исправления

Исправление сколиоза у взрослых — это сложный и длительный процесс. Комплексный подход дает больший эффект, но без спорта не обойтись. Давайте разберемся в способах исправления сколиоза у взрослых.

Содержание материала

Сколиоз у взрослого человека — очень редкое явление, так как патологические изменения позвоночного канала происходят в детском возрасте. Это заболевание сильно влияет на жизнедеятельность больного, отражается не только на физическом, но и психологическом состоянии. Исправление сколиоза у взрослых — нелегкий процесс. Разберемся подробней, как лечить данное заболевание.

Перед тем как получить ответ на главный вопрос, рассмотрим, что такое сколиоз и причины его возникновения, симптомы проявления.

Сколиоз у взрослых. На рисунке представлены основные его проявления. Исправление сколиоза требует комплексного подхода

Что такое сколиоз и причины его возникновения

Сколиоз — это патологические изменения в позвоночном канале, а именно отклонения его отдельных участков в правую или левую сторону. Оно распространено у детей и подростков, но редко встречается у взрослых. Ранее мы уже писали о причинах сколиоза у подростков и рекомендовали добавить статью в закладки.

Исправление сколиоза у взрослых людей осложнено развитой костной структурой позвоночного канала. При этом грамотное восстановление положения позвонков требует длительного промежутка времени.

Взрослые люди считают, что сколиоз — это приобретенная болезнь. Также они полагают, что патология в таком возрасте бывает от бездействия больного на ранних стадиях ее развития, но есть и иные причины. Среди них выделяются:

• Травмы, из-за которых произошли нарушения в позвоночном канале.
• Хирургическое воздействие. После операции, проведенной на позвоночнике, могут возникнуть осложнения.
• Патологии позвоночного канала, к которым относятся: наличие межпозвоночных грыж, остеохондроз, протрузии и иные.
• Остеопороз. Это заболевание, приводящее к утере костных тканей.

Ярко выраженный сколиоз у взрослого человека на правой картинке. Горб в районе ребер с одной стороны и впадина с другой. Разница с нормальным здоровым позвоночником очевидна

• Наличие туберкулеза либо остеомиелита.
• Онкология. Появление опухоли в позвоночном канале или возникновение метастазов, которые поражают тела позвонков.
• Остеомоляция — это размягчение ткани костей позвоночного столба.
• Идеопатические причины — неизвестные раздражители, приводящие к сколиозу.

Важно! Лечить эти заболевания нужно при первых их проявлениях. Но не любой может распознать проявление симптомов, поэтому нужно на регулярной основе посещать врача.

Рекомедуем изучить:

Симптомы проявления сколиоза у взрослых

• сильные боли в области спины;
• различия в расположении плеч;
• при визуальном осмотре видно искривление;
• нарушение в опорно-двигательной системе;
• дискомфортные ощущения и скованность;
• учащение простудных заболеваний;
• потеря чувствительности конечностей;
• появление горба с одной из сторон и впадины с иной в районе ребер;
• неправильное функционирование внутренних органов;
• чувство того, что одна рука короче второй.

В дополнение рекомендуем:

Лечение

Основной упор, когда требуется исправление сколиоза у взрослых, врачи делают на:

• ликвидацию болевых ощущений;
• усиление мышечного каркаса;
• восстановление нормального кровообращения;
• устранение причины деформации.

Подробно про лечение сколиоза шейного отдела позвоночника мы писали в прошлой статьи и советовали добавить ее в закладки.

Исправление сколиоза осуществляется путем применения консервативных способов. Врачи применяют:

Ношение корсета дает хороший результат, но после этого требуется укрепление мышечного скелета. Врачи прибегают к назначению физиотерапии и ЛФК, назначают занятия плаванием и в тренажерном зале

• лечебную гимнастику;
• мануальную терапию;
• физиотерапию
• иглоукалывание;
• прием медикаментов.

О серьезных проблемах в области позвоночника свидетельствует неправильная осанка. Искривления позвоночника причиняют человеку боль, изменяют форму важных внутренних органов и мешают им правильно функционировать. Корсет грудо-пояснично-крестцовый помогает исправить нарушения осанки при лечении позвоночника.

Хирургический метод применяется редко: при сильных отклонениях, если не действуют консервативные способы.

Исправление сколиоза в тренажерном зале

Тренажерный зал отличный вариант для исправления искривления. Программа тренировок разрабатывается в индивидуальном порядке, но она всегда состоит из:

• Первоначальной разминки. Данный этап начинается с езды на велосипеде и должен занимать не менее десяти минут.

Важно! На первых тренировках не следует заменять велотренажер эллипсоидом или беговой дорожкой, так как нагрузка на позвоночник сильно возрастет.

Упражнения, которые следует выполнять при сколиозе. Они помогают в исправлении

• Основного разминочного комплекса и растяжки. Здесь прорабатываются:
  • Шея. Осуществляется путем вращения головы и ее наклонов в разные стороны.
  • Кисти. Нужно осуществлять вращения по часовой стрелке и против.
  • Плечи. Кисти рук нужно поместить на плечи и делать круговые вращения.
  • Поясница. Нужно делать наклоны в разные стороны и вперед, назад.

Важно! Упражнения следует выполнять плавно и не перегружать больной позвоночник.

На видео показвны упражнения при сколеозе

• Основная тренировка. Могут применяться такие упражнения при сколиозе, как:
  • жим ногами;
  • приседания в гакк-машине;
  • жим штанги и гантелей;
  • разведение присогнутых в локтях рук с гантелями;
  • подъем ног в лежачем положении или в висе;
  • отжимания от пола или брусьев;
  • и иные.

Важно! Программу тренировки составляет врач. Она зависит от степени искривления.

Данные упражнения не следует выполнять при наличии сколиоза

Рекомендуем дополнительно прочитать статью об использовании велотренажера при грыже позвоночника.

Исправление сколиоза у взрослых — это не быстрый и сложный процесс, требующий комплексного подхода. Плавание и посещение тренажерного зала входят в него и дают эффект.

Занятия гимнастикой при сколиозе 1 степени в домашних условиях

Занятия гимнастикой при сколиозе 1 степени позволяют полностью выпрямить угол позвоночного столба. Проще всего вылечить заболевание в детском и подростковом возрасте. Взрослым гимнастика помогает укрепить мышцы и не допустить перехода сколиоза во 2-4 стадии.

Комплекс упражнений подбирается в соответствии с возрастом и формой сколиоза. Необходимо соблюдать последовательность, медленный темп, плавность движений.

Возникновение сколиоза провоцирует заболевания всех групп мышц, нервной системы, опорно-двигательного аппарата. Причинами его развития являются неподвижный образ жизни и неправильная посадка за столом, партой. На первой стадии заболевания, особенно в детском и подростковом возрасте, корректирующая гимнастика позволяет полностью восстановить нарушенные функции опорно-двигательной системы организма.

• укреплению упругости и силы мышц;
• формированию крепкого мышечного каркаса позвоночного отдела;
• снятию болезненного напряжения мышц;
• остановке дальнейшего развития болезни;
• улучшению работы сердца и сосудистой системы;
• восстановлению дыхания;
• избавлению от искривления позвоночника.

Регулярные физические нагрузки улучшают обменные процессы в организме, очищают его от токсических веществ и шлаков.

Эффективные тренировки в течение 6 месяцев способствуют полному избавлению от сколиоза и возвращают здоровую анатомическую форму позвоночнику.

Положительный эффект гимнастика при сколиозе дает в детском и подростковом возрасте, когда организм находится в стадии развития. При заболевании 1-й степени при помощи упражнений удается полностью вылечить его. Вместе с тренировками в терапию включают массаж и ношение специального корсета для осанки.

При лечении сколиоза в домашних условиях используются симметричные и асимметричные упражнения на растягивание позвоночника.

При выполнении гимнастики необходимо соблюдать основные условия:

• комплекс упражнений подбирается ведущим пациента ортопедом;
• занятия проводятся только в проветриваемом помещении;
• боль и дискомфорт при выполнении недопустимы.

Существуют требования, которыми нельзя пренебрегать при занятии лечебной физкультурой (ЛФК):

1. 1. В комплексах не используются упражнения на силу, выносливость, скорость или ловкость: прыжки, бег, повороты торсом, вис и подтягивание на перекладине, акробатические и силовые.
2. 2. При проведении занятий все элементы выполняются медленно. Отмечается реакция организма на боль и дискомфорт при каждом упражнении.
3. 3. Количество подходов увеличивается постепенно, от первого до последнего занятия, без перенапряжения организма.
4. 4. Подбираются упражнения только для пассивной растяжки позвоночника.
5. 5. Тренировки для групп мышц плечевого пояса, поясничного и мышц ног чередуются между собой.

Иногда необходимо проявлять осторожность или совсем отказаться от лечения сколиоза гимнастикой. При быстрой прогрессии заболевания, резких болях в спинной области, нарушениях мозгового кровообращения, нарушениях сердечной и легочной функции нельзя применять физические нагрузки.

Любое искривление позвоночного столба – это патологическая нагрузка для мышечного аппарата человека. Парные мышцы организма работают по принципу рычагов и должны иметь равномерный объем расслабления и напряжения. При сколиозе нарушается принцип симметричности. Теряется способность мышц сокращаться со стороны искривления позвоночника и начинается атрофия парной группы.

Поэтому в ЛФК при сколиозе первой степени используются различные виды нагрузок:

1. 1. Несимметричные. Тренировка мышц с одной стороны тела. В этот момент противоположная группа мышц не задействована и находится в расслабленном состоянии.
2. 2. Симметричные. Помогают удерживать позвоночник в естественном анатомическом положении. Распределение нагрузки происходит равномерно на мышцы с двух сторон, выравнивается тонус.
3. 3. Деторсионные. Снимают напряжение с активных мышц и стимулируют работу мышц, находящихся в расслабленном состоянии.
4. 4. Общеукрепляющие. Воздействуют на иммунную систему организма. Способствуют восстановлению выносливости и нормальному физическому развитию всех групп мышц.

Занятие ЛФК при сколиозе проходит в три этапа.

1. 1. Разминка. В нее входят упражнения для распрямления позвоночника:

2. Основная часть. Включает в себя элементы для укрепления мышц при правостороннем, левостороннем или S-образном искривлении позвоночника:

3. Заключение. Иначе этот этап упражнений называют заминкой:

Советы костоправа: 2 упражнения, которые выпрямляют позвоночник

Хорошая осанка, позвоночник с правильными естественными изгибами, как известно, — залог крепкого здоровья. Однако как мало людей могут похвастаться этим!

Часто спрашивают как исправить различные патологические искривления позвоночника — сколиоз, кифоз, лордоз. В основном вопросы задают родители, которые просят совета, как помочь их детям. Взрослые о подобных проблемах у себя обычно не спрашивают, видимо, считая, что помочь им уже поздно — скелет у них давно сформировался и уже слишком жесткий, чтобы как-то воздействовать на него.

Однако это не так. Наблюдательные люди, конечно, замечают, как портится осанка и деформируются ноги у многих пожилых людей, и жесткость скелета здесь не помеха. Значит, скелет в любом возрасте может активно изменяться. А в какую сторону, зависит от тех условий, которые мы ему предложим.

О том, какие меры можно предпринять самостоятельно, чтобы исправить различные искривления позвоночника, мы и поговорим сегодня.

Упражнения от сколиоза

Сколиоз — это боковое искривление позвоночника, которое возможно во всех его отделах и в любую сторону. Уже в начальной стадии заболевания резко возрастает внутреннее напряжение в телах позвонков и дисках. Позвоночник становится жестким, негибким. Ускоренными темпами развиваются патологические процессы. Снижаются возможности позвоночника противостоять разнообразным перегрузкам. По этой причине законсервировать или приостановить развитие сколиоза невозможно, заболевание прогрессирует до глубокой старости.

На рис. 1 показан левосторонний поясничный сколиоз.

Поясничный отдел позвоночника искривлен влево, слева на талии мышцы гипертрофированы, справа — практически отсутствуют. Такое распределение мышечной массы вдобавок усиливает зрительное восприятие дефекта. Откуда взялась мышечная асимметрия?

Чтобы поддерживать тело в вертикальном положении, мышцы слева должны постоянно находиться в напряженном состоянии, справа — в расслабленном. То есть если пациент стоит или сидит, мышцы слева усиленно работают, справа — отдыхают. Если идет, бежит, плывет, занимается спортом, разница в нагрузках увеличивается многократно. Значит, лечить такое искривление занятиями спортом и обычной физкультурой бессмысленно, более того — вредно. Сколиоз будет только увеличиваться!

Традиционные методики — лечебная физкультура, щадящие условия жизни (детям, например, предлагают делать уроки на животе), корсеты, матрасы, отлитые по форме тела, — неэффективны, а порой и просто сродни изощренным пыткам. Ну и еще хирургия. Я видел и лечил детей после хирургических вмешательств. Результаты не просто нулевые, а трагические.

Обычная практика мануальных терапевтов — попытаться выпрямить позвоночник, используя стандартный набор приемов, к сожалению, тоже не достигает своих целей. Позвоночник выпрямляется в лучшем случае на несколько часов, потом приходит к первоначальному состоянию.

Что можно сделать самим, не прибегая к услугам специалистов?

1. Создать для пациента такие условия, чтобы большую часть времени позвоночник находился в состоянии противоизгиба.

2. Принять все меры для выравнивания мышечной системы.

И то и другое можно успешно реализовать, постоянно выполняя следующие упражнения, вернее, принимать определенные лечебные позы.

Поза для лечения поясничного сколиоза (рис. 2).

Больной сидит, подложив под левую ягодицу книжку. Поясничный отдел позвоночника при этом искривляется вправо, мышцы слева расслабляются, справа напрягаются. Толщина книжки (или другого подходящего предмета) выбирается исходя из величины деформации позвоночника, возраста пациента, ширины таза и жировых отложений на ягодицах и варьируется от 1—1,5 см для ребенка до 5—6 см для упитанной женщины.

Время сидения для школьников и взрослых — постоянно. Это значит — так сидеть надо на занятиях в школе, дома и вообще всегда и везде, вплоть до полного выздоровления. Детям же 4—5 лет с небольшим сколиозом бывает достаточно и получаса сидения в день.

Но бывают случаи, когда сидеть на книжке невозможно, например, в гостях или на пляже.

В этом случае можно использовать варианты позы, показанные на рис. 3 (в гостях) и рис. 4 (на пляже, пикнике или в спортзале).

На кресле или диване удобно сидеть, подложив вместо книги свою ногу. Получается экстравагантно и совсем не ассоциируется с лечением. На пляже, на лужайке можно подогнуть две ноги. Сидя в таких позах, можно опираться правым плечом о подходящую опору — спинку кресла, стенку, ствол дерева.

Все позы даны для левостороннего поясничного сколиоза, при правостороннем — упражнения нужно выполнять в зеркальном варианте.

При поясничном сколиозе позу с обратным изгибом можно занимать стоя (рис. 5).

Для этого тело должно полностью опираться на левую ногу, правая слегка согнута, правая половина таза опущена вниз.

Тем, кто страдает поясничным сколиозом, важно помнить, что и сидя, и стоя он неосознанно принимает позу, удобную именно для сколиоза, то есть зеркальную лечебной. Поэтому следите за собой и принимайте нужные позы.

Ну а что же мышцы? Даже при полном излечении сколиоза остается мышечная асимметрия, которая некоторое время спустя легко приводит к возврату сколиоза. Поэтому для развития атрофированных мышц я предлагаю регулярно выполнять два упражнения.

Упражнение 1 (рис. 6).

Нажимать правой рукой на неподвижную опору, при этом напрягаются мышцы правой стороны талии. Рекомендуемый режим выполнения упражнения: 2 секунды — нажатие, 1 секунда — отдых. В легких случаях выполняется 1 серия по 10 нажатий, в тяжелых — 2—5 серий.

Упражнение 2 (рис. 7).

Лежа на левом боку, слегка согнув левую ногу. Левая рука под головой, правая упирается в кушетку. Тело слегка наклонено вперед, прямая правая нога поднята вверх и слегка отведена назад. Для стимуляции мышц на правую ногу можно повесить груз (несколько килограммов) и поднимать его прямой ногой до появления усталости. Можно прибегнуть к помощи близких: помощник нажимает на ногу в районе голеностопного сустава, а пациент сопротивляется нажатиям (до усталости).

И последний совет. Не забывайте о регулярных диагностических осмотрах, так как возможна передозировка. Поэтому важно вовремя остановиться, иначе искривление может пойти в другую сторону. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

{SOURCE}

dagomys.su

Упражнения от сколиоза в домашних условиях

ЛФК при сколиозе: комплекс упражнений для исправления осанки

Сколиоз — достаточно распространенное заболевание, являющееся спутником многих людей ввиду особенностей современного образа жизни. Одна из эффективных мер терапии – это гимнастика при сколиозе, помогающая нормализовать состояние. Рассмотрим, что она собой представляет, и как ее выполнять.

Упражнения при сколиозе позвоночника: особенности

Вряд ли хоть одно современное лекарство может заменить лечебную физкультуру. Регулярно выполняемый комплекс упражнений при сколиозе помогает справиться с такими задачами:

• вернуть мышам силу и упругость, сформировать крепкий мышечный каркас позвоночника;
• устранить из мышц патологическое напряжение;
• предупредить прогрессирование заболевание, остановив увеличение угла искривления позвоночника;
• улучшить работу сердца и сосудов, нормализовать дыхание;
• снизить или убрать полностью боковые искривления позвоночника.

Ввиду этого лечебная гимнастика при сколиозе является ключевым методом консервативного лечения, и это признается ортопедами и верберологами всего мира. Комплексы упражнений могут использоваться как единственный метод терапии при начальных стадиях патологического изгиба позвоночника. Также они обязательно применяются в лечении 3 и 4 стадии сколиоза.

Чтобы упражнения дали толк, нужно подбирать их с учетом того, в каком из отделов позвоночника развиваются нарушения. Их нужно делать регулярно, а предварительно обучить технике должен инструктор.

Гимнастика при сколиозе в домашних условиях: основные правила

Упражнения для спины при сколиозе должны соответствовать нескольким основным правилам, которые обязательно нужно учитывать при составлении комплекса.

1. Важно исключить все виды упражнений, которые могут усугубить состояние позвоночника. К ним относятся следующие:

• подтягивания и вис на перекладинах и шведских стенках;
• элементы из акробатики, такие как кувырки, подскоки, «ласточка»;
• силовые упражнения с применением гантелей и гирь;
• быстрый бег;
• любые прыжки;
• вращения торсом в вертикальном положении.

2. Первые занятия должны проводиться в медленном темпе. Нужно контролировать и отслеживать реакцию тела на любое из упражнений.

3. Нагрузки с количеством повторов задаются постепенно, чтобы мышцы и позвоночник не перенапрягались

4. Упражнения рассчитаны исключительно на пассивное вытяжение позвоночника.

5. Нужно регулярно чередовать упражнения для мышц плечевого пояса и упражнения для ног и поясничного отдела.

Упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях, которые были назначены врачом, нужно повторять каждый день, без перерывов. Закончив занятие, делайте отдых, в лечение 30 минут лежа на боку.

Этапы тренировки при сколиозе

Каждое из занятий должно проводиться четко в соответствии с планом тренировки – это поможет получить от каждого упражнения максимальный эффект.

Занятия разделяются на следующие этапы:

• Разминка. Предполагает подготовку связочного аппарата к выполнению базовых нагрузок, стимуляцию кровообращения в мышечных тканях, установку правильного ритма дыхания.
• Основные нагрузки. Включают в себя коррекцию патологического искривления, стимуляцию двигательной активности мышц, а также восстановление правильных функций внутренних систем в организме.
• Заключение. На этом этапе мы постепенно снижаем нагрузку, восстанавливаем привычный ритм дыхания.

На каждом из этапов важно уделять достаточно внимания правильному дыханию. Это будет способствовать стимуляции функционирования легких и дополнительному притоку к мышцам кислорода.

Упражнения для сколиоза в домашних условиях: примерный комплекс

Помните, что каждый из элементов лечебной физкультуры при сколиозе должен подбираться индивидуально. Приведем пример стандартного занятия, применяемого при данной проблеме.

1. Разминка

Комплекс упражнений лфк при сколиозе нужно начинать с выпрямления спины. Сначала прижмитесь спиной к любой ровной вертикальной поверхности, убедитесь, что ее касаются ваши икры, лопатки и ягодицы. Постарайтесь запомнить подобное положение и не менять его. Теперь нужно отступить на два шага.

Теперь непосредственно упражнения:

• Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч. Одновременно поднимите вверх обе руки, разведите их в стороны и чуть назад. Повторить упражнение нужно четыре раза.
• Встаньте ровно, ноги поставьте вместе, руки поместите на пояс. Поочередно сгибайте в коленях ноги, немного поднимая их вверх, неглубоко присядьте. Повторите 3-5 раз.
• Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Ходите на месте. При ходьбе не надо высоко поднимать колени. На счет один-два вдыхайте, на счет три-четыре – выдыхайте. При вдохе поднимайте руки вверх через стороны, на выдохе плавно их опускайте.

2. Базовые упражнения

Эти упражнения для исправления сколиоза будут следующими:

• Лягте на спину, поместите руки за голову. На вдохе разведите локти в стороны, выдыхая, примите исходное положение. Эти меры нужно повторить пять раз.
• Исходное положение аналогичное. Согните одну ногу, подтяните к животу колено, повторите то же самое второй ногой, затем – двумя вместе. Повторить упражнение нужно 3-4 раза.
• Нужно лечь на живот, руки вытянуть по швам, ладонями упереться в пол. На вдохе, опираясь на руки, приподнимите одну ногу вверх, насколько вы можете. Затем на выдохе вернитесь в исходную позицию. То же самое повторите для другой ноги. Каждое упражнение рекомендуется повторить, как минимум, по три раза.
• Теперь лягте на спину, руки вытяните вдоль головы. Нужно делать пассивное вытяжение. Вдыхая, старайтесь тянуть голову и плечи вверх, а ноги одновременно с этим – вниз.
• Лягте на живот. Руками и ногами одновременно имитируйте движения, как при плавании.

3. Заключительные упражнения

Они будут следующими:

• Нужно встать ровно, поместить руки на пояс. Нужно ходить на месте. При ходьбе на вдохе поднимайте руки вверх и одновременно с этим переходите на ходьбу на носках. Выдыхая, опустите руки и ступайте теперь на пятках.
• Исходное положение аналогичное. Ходите с высоким подъемом коленей.

На фото вы увидите примерный комплекс упражнений при сколиозе.

Лучшие упражнения при сколиозе

Швейцарские ортопеды и вертебрологи вместе со специалистами по ЛФК разработали комплекс упражнений для исправления сколиоза, который помогает по максимуму эффективно задействовать основные группы мышц, увеличивая их упругость и эластичность. Он включает в себя такие упражнения:

Упражнения для мышц спины:

• Лягте на живот, руки поместите по сторонам. Поднимите вверх голову и попытайтесь приподнять плечи, одновременно с этим сжимая кисти в кулак и разжимая их. Начните с пяти раз, постепенно увеличивайте это количество до 15.
• Лягте на живот и поместите руки вдоль туловища. Приподнимайте поочередно ноги, не отрывая от пола таз. Упражнение нужно повторить пять раз.

Упражнения для боковых мышц спины:

• Лягте на правый бок, теперь поднимите правую ногу вверх по ходу туловища, левую же положите ровно сверху. Плавно поднимайте левую ногу и так же плавно ее опускайте. Повторите для каждой стороны по пять раз.
• Лягте на бок. Руку, которая внизу, вытяните вверх, упритесь второй рукой в пол на уровне груди. Обе ноги поднимите насколько, насколько можете. То же самое повторите для другого бока. Для каждой стороны нужно сделать по 3 раза.

Для мышц брюшного пресса выполняйте следующее упражнение:

• Нужно лечь на спину, руки поместить по швам. Поднимите одну ногу, не сгибая при этом колено, подержите несколько секунд. То же самое повторите для другой ноги. После поднимите две ноги вместе. Начинайте с трех повторений, затем увеличивайте нагрузку до 7 раз.

Упражнение для исправления осанки:

• Лягте на спину. Ноги держите вместе, руки поместите вдоль тела. На секунду нужно поднять голову и плечи, затем плавно опустить их, без рывков.

Упражнение для выправления позвоночника:

• Для этого упражнения вам нужно будет заранее подготовить пакет с песком весом не более 1 кг. Сядьте на стул, поместите пакет себе на голову так, чтоб он не падал. Затем плавно встаньте и немного походите, чтоб пакет не падал с головы.

Виды нагрузок ЛФК при сколиозе

Боковое искривление позвоночника приводит к тяжелым нагрузкам на связочный аппарат. Парные мышцы получают значительные различия в натяжении. Мышцы на выпуклой стороне постоянно в тонусе, что со временем приводит к ухудшению и потере их сократительной способности. Парные же их «оппоненты» с противоположной стороны всегда сокращены, расслаблены. Ввиду отсутствия движений они ослабляются, что может в дальнейшем спровоцировать атрофию.

Потому важно, чтобы упражнения для лечения сколиоза в домашних условиях включали в себя четыре вида нагрузок:

• Несимметричные. Позволяют тренировать мышцы лишь с одной стороны туловища, противоположная же группа мышц при этом расслаблена.
• Симметричные. Помогают удерживать позвоночник в естественном с анатомической точки зрения положении. Нагрузка одинаково распределяется на мышцы с двух сторон, в результате тонус их выравнивается, и это оказывает благотворное влияние на динамику выравнивания позвоночника.
• Деторсионные. Помогают снять нагрузку с напряженных мышц, одновременно с этим стимулируя работу расслабленных.
• Общеукрепляющие. Способствуют стимуляции работы иммунной системы, помогают повысить выносливость и улучшить общее физическое развитие всего тела.

Учтите, что эффективность применения лечебной физкультуры при сколиозе будет определяться тем, насколько ответственно вы относитесь к занятиям, выполняете ли все предписания. Также важно постоянно контролировать осанку.

Гимнастика при сколиозе на видео

Сколиоз лечение в домашних условиях

Заболевание, которое знакомо почти 90% взрослых и детей — это сколиоз. Данная патология опорно-двигательного аппарата встречается даже у тех, кто ведет активный образ жизни, и сопровождает на протяжении всей жизни. Развитие патологии приходится на детский возраст и со временем только прогрессирует. Если не контролировать прогрессирование болезни, сколиоз повлечет серьезные проблемы со здоровьем.

Плюсы и минусы домашнего лечения сколиоза

Многие родители не уделяют внимания развитию сколиоза, который развивается у ребенка в период от одного до пятнадцати лет. Опасный сколиоз тем, что в искаженном позвоночника совсем другая биомеханика. Но его искривление — это нарушение, которое можно вылечить. Первая и вторая степень сколиоза поддается лечению. Даже небольшое искривление можно заметить невооруженным глазом, например асимметрия плеч свидетельствует о патологии позвоночного столба.

Дозволяется ли проводить лечение сколиоза позвонков дома своими руками ? Важно понять, что вопрос стоит не в том «как лечить», а «когда лечить»? Например сколиоз на последней стадии трудно поддается терапии даже в условиях больницы с использованием всех новейших разработок.

Какие преимущества и недостатки самостоятельного лечения искривления позвоночника:

ЛФК-комплексы упражнений при сколиозе

Что на сегодняшний день является важным фактором для людей? Это бюджетность лечения. Поэтому многие пациенты выбирают лечение сколиоза в домашних условиях . Конечно, саму схему гимнастических тренировок должен разработать врач. Но после проведения первых занятий под его наблюдением, все последующие тренировки разрешается выполнять дома. Для этого не требуется дополнительных средств, только удобная одежда и коврик.

Еще несколько нюансов для правильного выполнения упражнений дома при сколиозе :

• лучший результат тренировки дают на первых этапах развития болезни;
• одежду и обувь должна быть максимально удобная;
• сначала следует сделать разминку — разогреть тело;
• комплекс должен охватывать не только спину, но и весь организм;
• тренировки должно проходить в плавном, медленном темпе;
• при возникновении малейшего дискомфорта, занятие необходимо прекратить;
• с каждым днем ​​надо увеличивать нагрузки;
• повторять каждое упражнение нужно от 5 до 15 раз;
• не рекомендуется делать резкие и быстрые движения.

Уже после нескольких занятий ЛФК результат ощутим — состояние позвоночного столба постепенно улучшается.

Сколиоз 1 степени

Цель ежедневных тренировок — укрепление мышц пресса и спины. Их выполняют дома, без дополнительных тренажеров:

1. Лечь на спину, используя каремат или мягкий коврик, ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов. Руки завести за голову, пальцы сцепить в замок. На выдохе оторвать голову и лопатки от пола, на вдохе — опустить, ноги и поясница остаются на месте. Для начала будет достаточно 10-15 раз, со временем желательно довести количество повторов до 50.
2. Стойка у стены. Нужно максимально прижаться задней поверхностью тела к ровной стенке. Стопы параллельно, поясничный отдел, плечи и голова касаются поверхности, руки вытянуть вдоль тела. На вдохе поднять руки вверх, задержаться в таком положении на два счета, на выдохе руки опустить.
3. Приседания. Плавно опуститься вниз на носочки, спина прямая, руки вытянуты вперед. Задержатся и медленно подняться вверх. Не следует делать резких движений, чтобы не повредить колени.

Сколиоз 2 степени

Данную патологию вполне реально исправить, сочетая тренировки, массажи и ношение специального корсета. Небольшой комплекс, который поможет в лечении деформации:

1. Самовытяжение. Лечь на живот на коврик, руки вытянуть вперед, ноги вместе., голова смотрит вниз. Начать медленно тянуть конечности в противоположные стороны. Постепенно расслабиться. Это же упражнение можно повторить, лежа на спине.
2. Прекрасно укрепляют мышцы спины расшатывания «челнок». Следует лечь на живот, руки вытянуть вперед, сплетенные в замок. Теперь мышцами спины потянуть себя назад и вперед, согнув и потом выпрямив ноги в коленях. Сесть и сгорбится, чтобы расслабить мышцы. Повторить еще раз.
3. Диагональ. Исходное положение на животе, руки вытянуты вперед. Одновременно поднять правую руку и левую ногу, носок ноги натянуть. Задержаться в таком положении, сделать несколько глубоких вдохов. Расслабиться. Поднять левую руку и правую ногу. Сделать повтор упражнения.

Упражнения от сколиоза в домашних условиях должны иметь небольшую амплитуду.

Сколиоз 3 степени

При деформации позвоночника любой степени существуют виды упражнений, которые выполнять не рекомендуется, например это бег, прыжки и любые вертикальные повороты туловища. Третья степень сколиоза лечится довольно трудно, часто требуется хирургическое вмешательство. Но для остановки прогрессирования болезни можно выполнять следующий комплекс упражнений:

1. Принять положение стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч. Вспомогательное средство — гимнастическая палка, которую нужно захватить руками сзади спины. Палка должна располагаться на сгибе локтей. Наклоны корпуса вперед с ровной спиной. С такой палкой можно просто некоторое время ходить по дому.
2. Теперь палку надо держать за головой, на уровне плеч, руки согнуты в локтях. На выдохе поднять руки вверх, выдох — опустить вниз.
3. Исходное положение на четвереньках. На выдохе, ягодицы опустить на пятки, руки вытянуты — поза ребенка. На вдохе вытянуться в положение «собака мордой вверх», прогнуться в спине, голова смотрит прямо или вверх.

После завершения тренировки, рекомендуется небольшой 15-минутный отдых лежа на боку.

Физические упражнения

Слабые мышцы спины — основной виновник сколиоза. Поэтому физкультура направлена, в первую очередь, на их укрепление и способность удерживать позвоночник в анатомически правильном положении. Комплекс тренировок зависит от степени тяжести заболевания позвоночника. Часто родители ребенка со сколиозом ошибочно полагают, что его нужно максимально беречь от физических нагрузок. Это в корне неверно. Идеальный вариант — записать ребенка на плавание.

Упражнения, которые нельзя делать при нарушении осанки:

• круговые повороты корпуса;
• упражнения на скручивание;
• упражнения на баланс;
• кувырки;
• упражнение «лотос»;
• упражнения со штангой.

Виды спорта, которые нежелательны при деформации позвоночника:

Наиболее полезные виды спорта при сколиозе:

• стрельба из лука;
• плавание;
• скалолазание.

Полезным также будет растяжение на турнике, который можно прикрепить во дворе или в дверном проеме в квартире. Начальная продолжительность упражнений на турнике — 10 секунд. Постепенно нагрузки можно увеличивать. Какие упражнения считаются наиболее эффективными:

Важно не запускать сколиоз, так как в дальнейшем он грозит дегенеративно-деструктивными процессами в опорно-двигательном аппарате.

Массажная техника

Как избавиться от сколиоза в домашних условиях ? Одной из методик является массаж, который применяют в комплексе с другими средствами терапии. Какова его цель:

• устранение спазма мышц;
• нормализация тонуса мышц;
• улучшение притоку крови в мышцах;
• повышение прочности мышечного корсета.

Но так как массаж не может непосредственно повлиять на сам позвоночник, а только дает определенный эффект на мышцы спины, то использовать это средство в качестве основного для лечения сколиоза не желательно. Массаж только улучшает эффективность коррекции спины с помощью ЛФК или корсета. Какие существуют нюансы массажа:

• выбор техники зависит от типа сколиоза;
• выбор массажиста, то есть человеческий фактор, также влияет на результат;
• движения должны быть мягкими и плавными, без резких захватов и «пощипываний»;
• количество сеансов в одном курсе — 7-10, рекомендуется посещать несколько курсов в год.

Хороший результат будет лишь тогда, когда массаж будет проводить квалифицированный специалист. Ведь выбрать правильную технику массажа при сколиозе, особенно если это ребенок — задача не из легких.

Основой домашнего или стационарного лечения сколиоза является ношение корсета. Корсет поддерживает мышцы в правильном положении, но вместе с тем несколько их ослабляет, поэтому его ношение нужно обязательно сочетать с упражнениями ЛФК. Типы корсетов:

• поддерживающий;
• выравнивающий;
• комплексный.

Ортопедические корсеты не является дешевыми. Но дорогое изделие изготавливается из качественных материалов и будет удобно носится. Некоторые виды корсетов имеют жесткий каркас. Есть возможность приобрести уже готовый вариант, но лучше заказать индивидуальный корсет, который изготавливается согласно гипсовому слепку. Выбирать корсет нужно вместе со специалистом. Несколько советов:

• носить корсет на голое тело нельзя, под низ необходимо одевать майку или футболку из натуральной ткани;
• время ношении корсета определяет врач, но его обязательно надо снимать перед сном;
• корсет не должен препятствовать дыханию;
• бандаж следует носить регулярно, чтобы был результат.

После окончания срока ортопедического лечения, надо пойти на прием к врачу для оценки результата и обсуждения дальнейшей схемы терапии.

Советы по домашнему лечению сколиоза

Кроме выше описанных методов лечения деформации позвоночника, для лучшего эффекта нужно также придерживаться нескольких нехитрых правил:

• постоянно следить за осанкой во время сидения и сна;
• во время постоянного сидения, каждые 30-40 минут нужно вставать и делать легкую гимнастику;
• рекомендуется подобрать ортопедический матрас и подушку для кровати в спальне;
• нельзя пребывать в одном статическом положении более 30 минут;
• не желательно носить слишком тесную одежду;
• следует отказаться от сумок на одно плечо, груз нужно распределять равномерно;

Сколиоз в детском возрасте лечится значительно легче. Родителям нужно внимательно следить за положением ребенка, но при этом не стоит кричать на малыша если он сгорбился — психоэмоциональная стабильность также играет важную роль в терапии. Как вылечить сколиоз дома ? Успех лечения это, в первую очередь, терпение и систематичность. Не следует игнорировать всем известные правила здорового образа жизни: постоянное движение, здоровое питание, полноценный отдых и свежий воздух.

Виды упражнений при сколиозе позвоночника в домашних условиях

Сколиозом называется встречающееся у детей, подростков и взрослых искривление позвоночника.
Сколиоз подразделяется на грудной и поясничный, С-образный и S-образный. Сколиоз определяется как невооруженным глазом (одно плечо выше другого, таз перекошен), так и с помощью рентгена. Лечение комбинирует несколько методов: ЛФК, массаж, ношение корсета, в сложных случаях – операция. Успех лечения зависит от ранней постановки диагноза и регулярности проведения упражнений.

Мануальный терапевт Виктор Васильевич Ченцов высказывает интересную точку зрения: сколиоз — не патология, а вариант нормы, результат запрограммированной при зачатии приспосабливаемости позвоночника к многообразному воздействию на организм внешних и внутренних факторов.
«Поэтому и лечение должно быть направлено не на выпрямление позвоночного столба, что в принципе невозможно, а на раскрытие резервных возможностей данного позвоночника: чтобы не страдали внутренние органы, чтобы организм в целом был сильным и крепким. А это достигается только одним: физкультурой, физкультурой и еще раз физкультурой! Особенно упражнениями, направленными на развитие гибкости позвоночника».

Как выправить осанку

В зависимости от величины угла искривления позвоночника заболевание подразделяется на 4 стадии. При 1-й и 2-й стадиях ЛФК — основное лечебное средство. Лечебная гимнастика назначается врачом ЛФК и в дальнейшем ежедневно выполняется дома. Лечение приводит к:

• Укреплению и правильному формированию мышечного корсета;
• Исправлению осанки, устранению сутулости;
• Установлению правильного тонуса мышц;
• Общему оздоровлению организма.

Рост и формирование костей ребенка продолжается вплоть до взросления (20-25 лет). Лечение сколиоза необходимо, иначе искривление позвоночника грозит деформацией и нарушением функций внутренних органов. При сколиозе запрещается:

• Висеть на перекладине;
• Заниматься видами спорта с высокой нагрузкой на позвоночник: единоборствами, бальными и спортивными танцами, художественной гимнастикой;
• Выполнять прыжки в длину и высоту;
• Делать силовые упражнения;
• Поднимать тяжести более 3 кг.

Комплекс ЛФК назначает врач. Выбирать упражнения самостоятельно опасно: вместо пользы наступит ухудшение болезни.

И детям, и взрослым рекомендуется спать на жестком ортопедическом матрасе. Когда школьник делает уроки за рабочим столом, родители должны контролировать его осанку, не допуская сутулости спины. Обязательно соблюдать режим дня, закаливаться, правильно питаться. Хорошо помогает при болезнях позвоночника плавание.

Описанные выше меры так же важны, как и назначенное врачом лечение.

Подготовка к лечебной физкультуре

Перед занятием обязательно делать разминку, чтобы разогреть мышцы перед нагрузкой. Пример разминки:

1. Стоя, расставить ноги. Вдохнуть, вытянуть руки вверх; выдыхая, руки опустить, сделать 5-6 раз.
2. Прислониться к стене задней поверхностью тела, напрячь мышцы. Отойти от стены и еще раз напрячь мышцы на 5-10 секунд, сохраняя равновесие.
3. Стоять прямо, руки вперед. Вдохнуть — руки в стороны ладошками вверх, выдох – руки вместе. Сделать 5 раз.
4. Стоять прямо, руки по швам. Вращать плечами от себя 5 раз, отдохнуть пару секунд, затем еще повторить 2-3 раза с отдыхом.
5. Стоя, согнуть ногу в коленном суставе и подтянуть ее к животу. Выполнять поочередно на каждую ногу по 5-7 раз.

После разминки переходят к основному занятию. В домашних условиях упражнения выполняют в хорошо проветренной комнате на жестком коврике для фитнеса. Гимнастика от сколиоза (сутулости) проводится в медленном темпе одновременно с дыханием, без резких движений до приятной усталости мышц.

При появлении болевых ощущений необходимо прекратить упражнения, лечь на коврик и расслабиться. Больше к этому упражнению возвращаться нельзя.

Базовый комплекс ЛФК при 1-2 степени заболевания

1. «Ножницы». Лежа на спине, сводить и разводить прямые ноги, 10-15 раз.
2. «Кошка». Стоя на четвереньках, поднимать спину кверху на вдохе и прогибать вниз на выдохе. Усложненный вариант – «кошка подлезает в подворотню»: начинать прогиб с припадания к полу на руки, далее прогнуть спину, живот и ноги прижать к полу, а верхнюю часть тела приподнять и выгнуться вперед. Повторить 7-10 раз. Это лучшее упражнение против сутулости.
3. Встать на четвереньки и откинуться на пятки, руки прямые. В «сложенном» положении наклоняться в разные стороны, фиксируясь каждый раз на пару секунд. Сделать не менее 10 раз.
4. Лечь животом на твердый валик, вытянутые руки соединить за спиной, ноги прямые. Поднимать верхнюю часть тела вверх, стараясь не перенапрячь спину, 7-10 раз.
5. Стоя, ноги расставить, руки по швам. Сводить и разводить лопатки 5-7 раз.
6. Встать на четвереньки, вытянуть руку вперед, а ногу назад параллельно полу, держать равновесие 3-5 сек. Сменить руку и ногу, выполнить 5-7 повторений.
7. Лечь на спину, ноги на стопах, руки в стороны. Наклонять согнутые ноги в одну сторону, а голову поворачивать в другую. Выполнить несколько раз.
8. Лежа на боку (на стороне, в которую искривлен позвоночник), под поясницу подложить валик. Снизу нога вытянута, сверху – согнута в колене. Нижняя рука согнута и лежит под шеей, верхняя за головой параллельно полу. 10-15 секунд держать равновесие, потом расслабиться. Выполнить 5 повторений.

Лечение поможет избавиться от сутулости и уменьшить искривление позвоночника, если делать гимнастику ежедневно. Как только мышцы спины и груди укрепятся, можно постепенно увеличивать количество повторений каждого упражнения.
ЛФК помогает, если заниматься долго. Минимальный курс лечения (базовый комплекс) – 3 недели, к концу курса наступает улучшение. После 3-4 недель перерыва занятия возобновляют для закрепления результата еще на 3 недели. В год требуется 4 курса ЛФК.

ЛФК при сутулости

В зависимости от вида сколиоза лечение проводится разными комплексами ЛФК. При С-образном сколиозе (сутулости) упор делается на укрепление боковых мышц корпуса, поддерживающих правильную осанку.

Врачи-вертебрологи предлагают следующие упражнения для выпрямления позвоночника в домашних условиях:

1. Стоя, ноги расставить, руки согнуть, кисти рук положить на плечи. Вращать локтями вперед и назад по 8 раз, отдохнуть пару секунд. Выполнить вращения трижды.
2. В том же положении: вдох — потянуть плечо вперед, выдох — обратно, повторить другим плечом. Двигать спиной нельзя. Сделать 10-15 раз.
3. Повторить упражнение, отводя плечо назад.
4. Встать, руки по швам. Не отрывая стоп от пола, потянуть себя вверх, замереть на 5 секунд, сбросить напряжение. Сделать 4-6 повторений.
5. Лежа на животе, руки прижаты к телу. Плечи и грудь «приклеить» к полу, поднимать одну голову. Достаточно 5 раз.
6. Лечь на живот, упор на руки. Поднимать корпус вверх, не отрывая живот и ноги от пола. Достаточно 5 повторений.
7. Лечь на живот, руки вдоль тела. Поднимать поочередно вытянутые ноги 8-10 раз.
8. «Лодочка»: лежа на животе, прогнуться в пояснице, вытянув прямые руки и ноги. Достаточно 5-7 повторений.

Закончить гимнастику рекомендуется ходьбой на пятках, руки буквой «Ф».15-20 раз перекатиться с пяток на носки, потом пройтись на носочках. Эти простые упражнения способствуют выравниванию позвоночника. Курс лечения 1,5 мес., 3-4 занятия в неделю.

После лечения нужен визит к врачу, чтобы оценить динамику изменений.

ЛФК при двойном искривлении спины

При S-образном сколиозе нуждаются в укреплении и грудные, и поясничные мышцы.
Гимнастика для позвоночника в домашних условиях в этом случае другая.

1. Для первых трех упражнений необходима скамейка. Сидя на скамейке, зафиксировать ноги (о батарею или кровать). Руки в замок, наклоняться назад и подниматься 8-10 раз.
2. Лечь поперек скамейки на спину, достать руками и ногами до пола, повисеть 3-5 секунд.
3. Лечь поперек скамейки животом, зафиксировать ноги. Опускаться и подниматься 8-10 раз.
4. Лечь на коврик на спину, поднять корпус и раскачиваться, ноги прямые.
5. Встать, вытянуть руку со стороны искривления вверх, другую держать перпендикулярно. Вдох — потянуться за рукой вверх, выдох – опуститься, делать 8-10 раз.
6. Ногу со стороны искривления отставить в сторону, руки соединить за головой. Вдох — прогнуться вперед, выдох – вернуться, достаточно 5-10 раз.
7. Встать на четвереньки, вдохнуть, выдох — назад на пятки, руки не сдвигать, хватит 3-5 повторений.
8. Упражнение «кошка» выполнить 8-10 раз.
9. Лечь на спину, руки по швам. Вдох — потянуть носки на себя, одновременно опуская подбородок к груди. Замереть, потом расслабиться.
10. Лечь на спину, руки по швам. Ногу, противоположную стороне искривления в поясничном отделе позвоночника, согнуть в колене и притянуть к животу, достаточно 5-7 повторов.

Курс лечения 1,5 мес., 3-4 занятия в неделю. После лечения нужен визит к врачу, чтобы оценить динамику изменений.

Врачебный контроль

Раз в полгода обязательно посещать врача-ортопеда, чтобы убедиться, что лечение подобрано правильно и прогресс налицо. Гимнастика формирует правильную осанку: уменьшает сутулость, ликвидирует прогиб в поясничной области.

Если положительной динамики нет, упражнения выполнялись неправильно или нерегулярно. Врач назначит другой лечебный комплекс, дополнительно к нему – массаж, физиотерапию, в сложных случаях – ношение корсета. В первое время заниматься нужно с инструктором, затем лечение сутулости продолжают дома.

Источники:

ЛФК при сколиозе: комплекс упражнений для исправления осанки

http://bolivspinenet.ru/skolioz-lechenie-v-domashnih-uslovijah/

Виды упражнений при сколиозе позвоночника в домашних условиях

ostamed.ru

Массаж в домашних условиях от сколиоза – Массаж при сколиозе позвоночника: техника у детей при 1 и 2 степени в домашних условиях, как делать массаж спины при сколиозе

как делать, техника массажа при искривлении у детей и взрослых, 1 и 2 степени

Основное и важное о болезни

Сколиоз — это распространенное заболевание, которое проявляется видимой деформацией позвоночника во фронтальной плоскости, то есть вправо или влево, с присущей ему торсией позвонков. Определено два вида сколиоза: простой (с одним изгибом) и сложный (с двумя или более изгибами). Кроме проблем, связанных с эстетическими вопросами, данное состояние ведет к неправильной работе деформированных органов, а впоследствии и к серьезным заболеваниям.

Начало развития искривление позвоночника берет в периоды интенсивного роста и активных гормональных изменений, а именно в 6-7 и в 12-15 лет. Причиной тому является недостаточно развитый мышечный корсет, вызванный либо малой подвижностью, либо недостатком питательных веществ, а также такими заболеваниями, как рахит, полиомиелит.

Особенности массажа при сколиозе у детей

Техника массажа при сколиозе различных степеней отличается. Задачи у такого массажа тоже разные, поэтому нужно обращаться к высококвалифицированным специалистам, которые владеют всеми техниками массажа в совершенстве.

Курс массажа при сколиозе 1 степени проводится раз в 6 месяцев. Терапия направлена на укрепление спинных и грудных мышц, корректировку осанки. Нужно сочетать массаж с плаванием, ЛФК. Необходимо тщательно следить за осанкой, спать на специальном матрасе.

Третья степень сколиоза очень сложная. Уже формируется реберный горб, необходимо комплексное лечение, подбираемое индивидуально. Назначаются физиопроцедуры, массаж, ношение корсета. Все процедуры имеют асимметричную направленность, проводятся в положении лежа на спине.

При четвертой степени массаж не назначается, он не сможет помочь при этой степени искривления. На этой стадии прибегают к хирургическому вмешательству.

Все начинается с продольных, ритмичных, плавных поглаживаний всей спины. Затем следуют глубокие поглаживания, используется плоскостная и обхватывающая техники. Особое внимание уделяется массажу паравертебральных областей. Ребром ладони массажист на этой стадии массирует вдоль всего позвоночника по 12-13 движений с каждой стороны. Жесткое давление не допускается. Темп выполнения таких движений — 1 движение/1 секунду.

Массажист ребром левой ладони и основанием правой захватывает кожно-подкожные складки, растирает их круговыми движениями ладоней. В это же время правой рукой скользящими движениями разминаются подлежащие мышцы. Все движения должны выполняться ритмично и плавно. Перемещения проводятся в краниальном и каудальном направлениях.

Если наблюдается асимметрия тонуса верхней порции, напряженная трапециевидная мышца плавно разминается, растягивается. Расслабленная мышца разминается резкими надавливаниями и пощипываниями. При вялости мышц ягодиц массаж проводится глубокими разминаниями, растираниями, поглаживаниями, надавливаниями. Часто сколиоз сопровождается плоскостопием, тогда проводится жесткий массаж больших берцовых мышц и стоп.

Пациент ложится на правый бок, чтобы быть лицом к массажисту. Левая рука вытягивается вперед, под грудь подкладывается подушка. Правое предплечье пациента должно быть под головой. Левая нога немного сгибается, ложится впереди правой, дабы создался вентральный наклон. В области голеностопа левой ноги крепится мешочек с песком. Этот мешочек должен составлять около 20% от веса пациента.

На медиальную область правого разгибателя спины устанавливается основание правой ладони. Это должно быть на уровне L-Y и S-I. Латеральный край поддерживается вторым-пятым пальцами. Используя вес тела, мышца от позвоночника оттягивается вертикально вниз плавным движением. Необходимо продвигаться краниально до верхне-поясничного отдела с тенара до гипотенар. Сделать нужно 3 прохода за 8 минут.

Затем проделывается разминание левого разгибателя на уровне поясницы. При этом положение пациента не меняется. Процедура выполняется резкими отрывистыми толчками основания ладони, длится три минуты.

Для массажа большой грудной мышцы пациент ложится на левый бок. Все вышеперечисленные процедуры с соблюдением техник применяется для другой стороны. Груз крепится на левой руке, проводятся оттягивающие разминания левого спинного разгибателя, а потом проводится отрывистое разминание правого разгибателя.

Какие нужны процедуры и количество процедур определяет врач индивидуально.

Проводить массаж может только профессиональный массажист, не стоит самостоятельно проводить сеансы, поскольку детский костный скелет еще не до конца окреп. Следует соблюдать следующие правила:

• Нельзя проводить терапию после приема пищи, лучше, если сеанс массажа будет проведен через 50 минут.
• При проведении массажа используются специальные массажные кремы или детское масло.
• Движения при терапии должны быть медленные, плавные, без резких надавливаний.

Техника проведения массажа включает следующие действия:

1. Ребенок лежит на животе. Массажист проводит поглаживания со стороны грудного отдела, переходя к вибрационным действиям, в области поясница и груди.
2. Ребенок лежит на боку. Применяется методика, которая позволяет оттянуть справа подвздошный гребень.
3. Маленький пациент перекатывается на животик. Необходимо массировать поясничную область, растягивать и расслаблять подлопаточная область.
4. Ребенок ложится на спину. Проводится грудная клетка. Заканчивается терапия поглаживанием наплечной области и спины.

Уже долгие годы ученые и специалисты в области медицины спорят о том, насколько эффективен массаж при сколиозе. Они не могут прийти к единому мнению, поскольку одни утверждают, что массаж не в состоянии изменить течение болезни, другие считают, что в начальной стадии болезни без массажа не обойтись. Кто из них прав?

Если рассуждать на эту тему, стоит отметить, что массаж — это воздействие преимущественно на мягкие ткани, а сколиоз — изменение костной системы. Массаж не может воздействовать на нее, но он может устранить мышечно-тонический дисбаланс. Нельзя расценивать массаж, как основное средство лечения, только как вспомогательное при комплексном терапевтическом воздействии, где главная роль отдана ЛФК и ношению специальных корсетов.

Также стоит помнить, что массаж будет эффективен хоть в какой-то степени, если он будет выполнен квалифицированным массажистом. К его выбору нужно подойти очень ответственно. Особенно, если речь идет о детском массаже. За помощью лучше обратиться к профессионалам. Нельзя заменять массаж корсетирование или лечебную гимнастику, это приведет к развитию более серьезного сколиоза, который будет не под силу исправить даже хирургу.

Исследования показали, что правильные физические нагрузки и корсеты способны уменьшить сколиоз и отложить необходимость проведения хирургического вмешательства. Существуют доказательства того, что массаж уменьшает болевые ощущения у взрослых с патологиями. Мышечный дисбаланс сопровождает сколиозы в качестве причины или следствия дисфункции. Так как делать массаж при сколиозе можно на любой стадии, но с разными целями, есть вероятность значительного улучшения состояния.

Степень искривления определяется углом Кобба: одна линия проводится вдоль верхней части кривой позвоночника, а вторая — вдоль нижней. Перпендикулярно двум линиям, обозначающим начало и конец дуги, проводятся еще две прямые, которые пересекаются между собой. Искомый угол между ними измеряется в градусах.

При превышении угла Кобба 45 градусов лечение проводится хирургическим методом. Детям при угле Кобба более 20 градусов прописывают физиотерапию и ношение корсета до 16-летнего возраста. Операция помогает поддержать более-менее стабильный результат, выполнение упражнений требуется постоянно, а массаж при сколиозе 2 степени — регулярными курсами.

Массаж при искривлении позвоночника играет важную роль, но часто упускается из виду. Пациенты со сколиозом всегда имеют больше мышечных зажимов, и только мануальные техники помогают их облегчить. Причиной спазмов являются расслабление мышц на противоположной стороне, аномалии связок и суставов, травмы. Цели медицинского массажа разнообразны:

• увеличить приток крови для стимуляции заживления после травм;
• улучшить диапазон движения суставов;
• сбалансировать мышечное напряжение;
• освободить триггерные точки или узелки;
• вывести токсины из мышечных узлов;
• ускорить циркуляцию лимфы и провести детоксикацию;
• растянуть мышцы, повысить эластичность;
• обучить пациента укреплять и растягивать мышцы.

Особенности массажа при сколиозе зависят от локализации дуги и причины расслабления мускулатуры.

Патологические искривления позвоночника происходят одновременно в нескольких плоскостях. При чрезмерном сагиттальном искривлении наблюдаются гиперкифозы и гиперлордозы, а в горизонтальном — ротация. Боковое или фронтальное отклонение связано со сколиозами, которые зачастую объединяют различные дисфункции. Чтобы правильно делать массаж при сколиозе, нужно знать биомеханику патологии.

Остеопат Харрисон Фриетт изложил три закона движения позвоночника, в том числе механизм развития сколиоза. Если позвонок изначально находится в сгибании или разгибании (естественный лордоз или кифоз увеличен или усилен), будет происходить ротация в направлении дисфункции, что наблюдается при искривлениях.

Понимание основной биомеханики суставов принципиально важно для того, чтобы правильно делать массаж при сколиозе. Например, при правосторонней грудной дуге позвонки на вершине будут наклоняться влево и разворачиваться вправо, в результате чего образуется реберный горб. При поясничном искривлении дуга сгибается право с ротацией, а линия талии сглаживается на левой стороне тела. Первый закон Фриетта гласит, что движения в поясничном и грудном отделах происходят в противоположные стороны.

Сколиозы диагностируются по стороне выпуклости. Потому наиболее часто встречается правосторонний сколиоз в грудном отделе с задней дугой справа между позвоночником и лопаткой. Массажисты, не понимающие как правильно делать массаж при сколиозе, стараются бороться с выпирающими ребрами, расслабляя слои перенапряженной паравертебральной фасции, покрывающие костистые выступы. В большинстве случаев это может фактически ухудшить состояние.

• Поглаживание.
• Трение.
• Разминание.
• Выжимание.
• Постукивание.
• Вибрация.
• Рубка.

Массаж как часть комплексного подхода

Главное условие благополучного исхода с возможностью исправить даже видимую степень болезни — это, в первую очередь, ведение здорового образа жизни. Только пройдя полное медицинское обследование, проконсультировавшись с несколькими специалистами, можно составить курс мероприятий по излечению, учитывая все допустимые нагрузки в индивидуальном порядке.

Как правило, кроме массажа позвоночника при сколиозе назначаются не менее эффективные ЛФК, физиопроцедуры, медикаментозный курс. Современные разработки методик по оздоровлению предлагают занятия на специальных тренажерах, доказавших свое право на существование большинством довольных и избавившихся от боли пациентов. Но массаж стоит особняком среди всех составляющих курса лечения. Недаром его практиковали еще в древности, и по сей день он не утратил своей актуальности.

В связи с востребованностью данной процедуры рынок предложений весьма богат. Массажисты нынче нарасхват, даже со стажем в несколько сеансов. На первый взгляд, они знают не только о том, как делать массаж при сколиозе, а даже владеют разными экзотическими техниками. Но не стоит верить на слово и лениться искать квалифицированного специалиста, а также пытаться сэкономить на этом деле. Подобное легкомыслие может стать ценой собственного здоровья.

Методические указания

1. Длительность сеанса массажа 20-30 минут. Курс массажа 20-25 сеансов, ежедневно.

2. Во время массажа надо стремиться к созданию симметрии тела.

3. Массаж сочетается с корригирующей лечебной гимнастикой. Массаж и гимнастика эффективны при лечении сколиоза I и II степени, а при заболевании III и IV степени менее эффективны, здесь чаще прибегают к использованию корсета и нередко к операции.

4. К симметричным корригирующим упражнениям относят та­кие, при которых сохраняется срединное положение позвоночного столба.

5. При выполнении лечебной гимнастики нельзя увеличивать образовавшиеся патологические отклонения, «разбалтывать» позво­ночник, то есть нельзя увеличивать его гибкость, а нужно укреплять мышцы спины и живота. Все упражнения надо выполнять в тех исходных положениях, когда позвоночник максимально разгружен от статической нагрузки.

6. Вытяжение на наклонной плоскости и висы на гимнастиче­ской стенке надо выполнять очень осторожно и только под наблюде­нием массажиста или методиста ЛФК, так как ослабленные мышцы спины при этих положениях перерастягиваются. Длительные растяже­ния позвоночника могут усугубить искривление.

У дошкольников и школьников первых трех классов висы на руках без помощи ног не допускаются. Эти висы требуют предвари­тельной подготовки — укрепления мышц плечевого пояса и верхних конечностей.

М.М. Погосян

В некоторых случаях применим более глубокий вариант предыдущего приема. В таком случае массаж выполняется проксимальными фалангами, а не основаниями ладоней. Такой прием должен выполняться на протяжении 5–10 минут.

После проделанных массажных процедур на коже пациента появятся признаки гиперемии, он начнет ощущать потепление в области спины.

Если у больного присутствует неравномерный тонус мышц верхнего отдела спины, то проводится массаж трапеции. Напряженная сторона должна разминаться и растягиваться, а расслабленная — прощупываться и разминаться при помощи отрывистых резких надавливаний.

Массаж ягодичной области показан при пониженном тонусе ягодичных мышц. При этом выполняется растягивание и глубокое разминание.

При плоскостопии, часто возникающее на фоне сколиоза, проводится жесткое массирование стоп и большеберцовых мышц.

Больному требуется лечь на правый бок. Под грудь подкладывают плотную подушку, левую руку пациенту следует протянуть вперед, правое предплечье — под головой. Левую ногу стоит слегка согнуть и положить перед правой, чтобы создать вентральный наклон. На правый голеностоп прикрепляется специальный браслет-утяжелитель. Его вес должен составлять 1/10 веса пациента.

После этого массажист должен положить основание ладони правой руки на крайнюю точку правого разгибателя спины. Используя вес своего тела, следует плавными движениями оттягивать мышцу от позвоночника вертикально вниз. При выполнении нужно медленно смещаться к верхне-поясничному отделу спины. Для достижения нужного эффекта стоит проделать минимум 3 подхода за 4–7 минут.

Первостепенные задачи массажа

Массаж — это комбинация механических приемов и методик, направленных на стимуляцию процессов в тканях и органах человека. Основными задачами массажа спины при сколиозе являются ускорение кровообращения в мышцах, улучшение лимфодренажа, оптимизация тонуса мышц всего тела, их укрепление, устранение искривления не только позвоночника, но и внутренних органов, снятие усталости и избавление от боли.

Методика массажа при сколиозе первой степени может включать в себя классические приемы и техники. Когда речь идет о второй или третьей степени, тут необходимо дифференцированное воздействие на выпуклую и вогнутую зоны спины. Существует два совершенно противоположных мнения врачей по поводу того, какая же из сторон обладает гипертонусом, а какая — гипотонией.

Грамотностью будет отличаться тот массажист, который опытным путем, опираясь на свои знания и внимательное наблюдение за состоянием и ощущениями пациента, определит динамику изменений в мышцах от сеанса к сеансу. И это единственный способ добиться положительных результатов. Прежде всего, массажист должен изучить все аспекты и предписания врача, дабы подобрать оптимальную совокупность приемов согласно степени и форме сколиоза.

О пользе массажа

Сколиоз в последнее время диагностируется все чаще. Для болезни характерно видимое искривление позвоночного столба вправо или влево. Заболевание сопровождается явной деформацией спины, а также дисфункцией некоторых внутренних органов.

Купировать признаки недуга можно при помощи консервативного лечения, но в случае развития третьей или четвертой стадии пациенту назначается срочная операция. На сегодняшний день вылечить заболевание можно при помощи лечебной гимнастики, массажа, использования корсетов, мануальной терапии.

Улучшить эффект от традиционного воздействия поможет физиотерапевтические процедуры и иглоукалывание. Основной акцент при лечении направлен на традиционное воздействие.

Как видите, методик лечения множество, но самым эффективным воздействием считается лечебный массаж. Купировать основные симптомы на ранней стадии заболевания поможет правильное давление на определенные точки. Массаж помогает в 90 процентов случаев.

Помимо этого, лечение массажем сколиоза 1 и 2 степени поможет улучшить кровообращение и обмен веществ. Также укрепляющие действия благоприятным образом влияют на центральную нервную систему.

Проводить массаж нужно по определенным правилам:

1. Лечение искривления позвоночника при помощи массажа нужно начинать с конечностей, а потом переходить к ягодицам, животу и грудной части.
2. После чего можно оказать дифференцированное воздействие на спинные мышцы.
3. При вогнутости дуги массаж позволит удлинить, а потом расслабить напряженные мышцы. Помимо этого, возможно стимулирование и тонизирование растянутых мышечных волокон.
4. В последующем поглаживание и давление на определенные точки поможет выявить локальный гипертонус и устранить его.
5. Помимо этого, массаж купирует болевые ощущения и уплотнения.

Массажист должен знать все правила лечения сколиоза. Помните, что в каждом случае применяется индивидуальная терапия, направленная на устранение болевого синдрома и растягивание позвонков. Добиться такого результата можно только при длительном курсе лечения и правильном подходе терапии.

Точечный массаж включает в себя различные движения, поэтому если вы чувствуете стереотипные и одинаковые действия, смените специалиста.

Если проведение консервативных методик не приносит результата и заболевание продолжает развиваться, врачи прибегают к хирургическому вмешательству.

Влияние массажа

Активная методика в виде массажа позволит добиться эффективного результата только при грамотном подходе. Определенное раздражение кожного покрова и мышц стимулирует кровообращение и улучшает местный иммунитет. Помимо этого, массаж помогает добиться следующих целей:

• оздоровительный эффект;
• профилактический метод при риске развития заболеваний в спине, груди и конечностях;
• омолаживающее действие;
• активизация кровотока в капиллярах;
• нормализация сна;
• устранение стресса;
• расслабление;
• повышение эластичности мышц;
• успокоение.

Лечебный массаж назначается не только для врачевания сколиоза, остеохондроза, радикулита и других заболеваний позвоночника, но и для профилактики. Нормализуя состояние мышц, массаж позволяет моментально улучшить настроение и общее самочувствие. Помимо этого, правильный массаж позволит укрепить мышечный корсет спины.

Противопоказания

Часто звучит вопрос о том, можно ли при сколиозе массаж проводить. Да, и даже нужно. Массаж показан при данном заболевании, как и при следующих патологиях:

• Остеохондроз.
• Головные боли, боли спины, шеи.
• Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
• Невралгия.
• Гипертония.
• Хронические гастриты, язвы.
• Ослабление иммунитета.
• Восстановление после тяжелых болезней, операций.
• Бронхит, астма, пневмония.

Список может быть гораздо длиннее, но это — основное.

Безусловно, бывают случаи, когда массаж позвоночника при сколиозе противопоказан. Нельзя его проводить, если кроме искривления присутствуют следующие диагнозы или состояния:

• Наличие компрессии спинного мозга.
• Гнойные воспаления, сопровождающиеся повышением температуры, высыпаниями.
• Любые заболевания органов в стадии обострения.
• Болезни крови, лейкозы, кровотечения, анемии, тромбозы.
• Онкология, СПИД, психические расстройства.
• Остеопороз, остеомиелит.
• Позвоночные опухоли больших размеров (механическое воздействие может привести к повреждению позвонков).

Это основные противопоказания, но далеко не все.

Лечение массажем может причинить вред пациентам с диагнозами:

• печеночная и почечная недостаточность;
• невралгические расстройства;
• онкология;
• аллергические реакции;
• туберкулез в открытой форме;
• хронические недуги в стадии обострения;
• болезни сосудов и сердца;
• гнойные процессы;
• заболевания кожи.

Когда массаж проводить запрещено

Перед тем как записаться к специалисту, больному нужно провести диагностирование вида и степени заболевания, а также уточнить возможные ограничения. Например, массаж строго запрещен при нестабильности позвонков. К другим противопоказаниям относят:

• острые респираторные заболевания;
• психические нарушения;
• патология центральной нервной системы;
• наличие ссадин, трещин, царапин;
• травматизация конечностей или переломы;
• любые заболевания крови;
• предрасположенность к кровотечениям;
• частые острые воспаления ЛОР-органов;
• любые болезни кожного покрова;
• острые и гнойные воспаления;
• обострение хронических патологий;
• механические повреждения;
• любые воспаления лимфоузлов и сосудов;
• недавнее кровоизлияние;
• предрасположенность к аллергическим реакциям;
• частые физические переутомления;
• активный туберкулез;
• ишемическая форма миокарда;
• склероз сосудов в мозге;
• плохая работа вестибулярного аппарата;
• гипертонический криз.

Получить информацию о возможном противопоказании нужно у терапевта или врача ЛФК.

Учитывайте, что массаж при сколиозе позвоночника нельзя проводить при недавнем хирургическом вмешательстве. В таком случае реабилитирующие процедуры назначаются после заживления тканей и клеток.

Кроме этого, массаж строго запрещен при сосудистой недостаточности и любых патологиях сердца. Откажитесь от процедур при эмболии.

Многие противопоказания носят временный характер, поэтому после их устранения нужно пройти повторную консультацию.

Ключевые моменты проведения массажа

Массаж при сколиотическом позвоночнике имеет свои тонкости и особенности проведения, к которым можно отнести:

1. Занятие больным правильного положения, способствующего коррекции формы позвоночника, т. е. лицом вниз.
2. Применение особых технических приемов.
3. Массажный стол для проведения такой процедуры должен быть опущен ниже, чем обычно. Это дает возможность специалисту активно использовать вес своего тела и сильнее продавливать определенные участки тела.

Врачи выделяют 4 степени сколиоза, для каждой из которых необходимо применять определенную массажную методику. Виды данной патологии различаются по степени отклонения позвоночника от нормальной оси. Сколиоз бывает:

• 1 степени — минимальная деформация позвоночника, отклонение от оси составляет менее 10°;
• 2 степени — искривление с отклонением от 11 до 25°;
• 3 степени — серьезная деформация позвоночника, отклонение от оси составляет 26–50°;
• 4 степени — тяжелая форма сколиоза, позвоночник выгнут в сторону более чем на 50°: такую форму патологии крайне тяжело вылечить массажем, поэтому врачи часто настаивают на хирургическом вмешательстве.

При каждой степени сколиоза применяется определенная методика со своей техникой выполнения и задачами. Грудной сколиоз является самой часто встречаемой формой данного заболевания: грудной отдел позвоночника смещен вправо, а поясница — в противоположную сторону. На таком примере и будут рассмотрены основные аспекты методики проведения массажа и его последовательность.

Стол для массажа должен находиться на уровне вытянутых пальцев опущенных рук специалиста. Это самая оптимальная высота для использования собственного веса во время интенсивных воздействий. Рекомендуется делать массаж всех групп мышц для более качественного результата: рук, ног, стоп, ягодиц, живота. Необходимо выявить гиперальгические зоны, уплотнения, узлы в тканях, участки гипертонуса для обработки сегментарно-рефлекторными приемами и применения очень эффективного точечного массажа.

По мере прохождения курса после каждого сеанса массажист должен провести мониторинг напряжения участков спины и изменений в самочувствии пациента. При необходимости следует поменять технику, чтобы избежать воспалений в мышцах от однообразного воздействия на них. Как правило, массаж позвоночника при сколиозе начинают с вогнутой стороны, а затем переходят на выпуклую. Любой массаж состоит из трех этапов: подготовительный, основной и заключительный.

В домашних условиях

Массаж спины при сколиозе позвоночника в домашних условиях возможен только на ранних стадиях, когда симптомы воспаления особо не проявились.

Техника лечения следующая:

1. Визуально разделите спину больного на четыре части.
2. В зависимости от степени искривления, подбирается методика воздействия.
3. Первое время массажируются конечности, область живота и спина с минимальным давлением.
4. Укрепить мышечный корсет можно в три этапа. Сначала массируемый участок тела разогревается при помощи разминания и растягивания кожи.
5. После чего нужно проводить растирающие движения и ударные приемы.
6. Последний этап включает в себя расслабляющие действия, в том числе поглаживание и мягкое надавливание.

Интенсивный массаж дома лучше не проводить, так как из-за незнания правил вы можете спровоцировать ухудшение самочувствия пациента.

Особенности массажа при сколиозе у детей

Массаж при детском сколиозе проводится только в медицинском центре. Методика лечения включает в себя повышение тонуса организма и активацию кровообращения.

Иногда родители уточняют, можно ли делать при правостороннем сколиозе у ребенка интенсивные движения или все-таки массаж должен быть мягким и расслабляющим?

Улучшить самочувствие и выпрямить позвоночник можно только путем давления. Жесткие и сильные движения помогут устранить деформацию и стабилизировать состояние позвоночного столба. Кроме этого, массаж спины ребенка включает в себя растяжение укороченных мышц и тонизирование растянутых волокон.

Массаж живота

При сколиозе мышцы в этой области вялые, слабые. Их необходимо укрепить и тонизировать при помощи классических стимулирующих воздействий: поглаживания, разминания, кольцевое разминание, кругообразное фалангами пальцев, пощипывания. Сначала выполняются круговые поглаживания по часовой стрелке, далее проводятся разминания на прямых мышцах и в заключение — на косых.

Укрепление мышц брюшной стенки — это одно из составляющих лечебного массажа при сколиозе. Процедура принесет пользу, если кишечник будет опорожнен, но и совсем пустой желудок нежелателен. Во время процедуры больной лежит на спине, согнув ноги в коленях. Движения должны быть плавными, манипуляции не должны причинять боль и дискомфорт пациенту.

Большое внимание уделяется ягодичным, большеберцовым, икроножным мышцам. Требуются достаточно жесткие воздействия такими приемами, как растирания, выжимания, разминания. Если есть расположенность к варикозному расширению вен, то необходима консультация врача. Плоскостопие — нередкое явление при искривлениях. Разминание стопы с применением точечного массажа на определенные зоны дает отличный результат.

Для пояснично-крестцового отдела

При развитии недуга в нижней части, нужно установить, как делать лечебный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника.

При таком характере заболевания массаж проводится при помощи специальных положений, которые помогут скорректировать деформацию. При этом уменьшается высота стола, чтобы специалист смог выполнять все действия под весом собственного тела. Это поможет восстановить функции позвоночника как можно быстрее.

При этом пациент ложится на живот, а его руки располагаются вдоль тела. Голову нужно повернуть вправо или влево. Под колени подкладывается специальный валик. После подготовительных процедур эксперт переходит к делу:

1. Массаж начинается с ритмичного поглаживания спины.
2. После расслабления, специалист направляет свое внимание на паравертебральные области.
3. Выполняя сильное трение, массажист нормализует кровообращение и тонус мышц.
4. Врач осуществляет корректирующие движения поочередно, уделяя каждой зоне определенное время. Считается, что правильный темп сохраняется когда на одно движение тратится полторы секунды.
5. При этом специалист не должен надавливать на костные выступы.

При риске быстрого развития недуга выполняется более жесткий вариант, когда массажист давит на определенные точки при помощи специальных инструментов.

Как делать массаж при сколиозе

Помогает ли самостоятельный массаж от сколиоза в домашних условиях? Профессиональный массаж выполнить не в состоянии ни один из членов семьи, даже просмотрев видеоуроки и изучив краткий курс. Этому учатся годами, а затем набираются опыта на практике. Более того, если в лучшем случае такие манипуляции останутся бесполезны, то в худшем они могут серьезно навредить.

Массаж при сколиозе у взрослых, как и у детей, играет, пожалуй, самую важную роль в комплексе. Ведь наряду с колоссальной пользой для тканей и мышц пациент получает мощный заряд энергии и позитива. Массаж снимает усталость, расслабляет, стимулирует выработку гормона счастья — эндорфина. А эмоциональное состояние является ключом к выздоровлению от любых болезней.

sustavnik.ru

Массаж от сколиоза в домашних условиях — Все про суставы

Чтобы терапия при сколиозе была эффективной, необходимо применять комплексный подход. Консервативное лечение включает: ЛФК, плавание, занятия в тренажерном зале, физиотерапию, а также обязателен массаж при сколиозе. С его помощью можно улучшить положение позвоночника и избавить пациента от боли.

Содержание статьи:

Тонизировать или расслаблять?

Врачи не могут четко разделить мышцы на напряженные и расслабленные. Нельзя однозначно утверждать, какие мышцы находятся в гипертонусе. Чтобы определить их состояние, необходимо провести массаж от сколиоза. Пациент должен следить за своим самочувствием и ощущениями. Если какие-то манипуляции будут вызывать дискомфорт, обязательно стоит сообщить об этом специалисту, терпеть боль не нужно.

Какие методики применяются?

Массаж спины при сколиозе 1 и 2 степени делается с основной целью: снять напряжение и укрепить ослабленные мышцы. Но манипуляции должны меняться в соответствии с видом сколиоза.

С-образный (грудной области)

В этом случае массаж от сколиоза начинается с поглаживания. В первую очередь необходимо массировать ту область, которая вогнута, а затем – выпуклую. Все широчайшие мышцы нужно размять круговыми движениями, а межреберные промежутки – прямолинейными манипуляциями. После этого можно переходить к шее. Динамика массажа при сколиозе в этой области не меняется. К основным воздействиям необходимо добавлять потряхивания и поглаживания. В результате первых сеансов должны расслабиться мышцы. Затем следует укрепить противоположную часть спины. Мышцы груди необходимо расслабить, а живота – укрепить.

С-образный (поясничной области)

Массаж от сколиоза 1 и 2 степени лучше начать с поглаживающих движений, а затем применить «выжимание». Последовательность манипуляций не отличается: сначала вогнутая сторона, а после нее – выпуклая. Мышцы при сколиозе разминаются движениями по типу кольца. Поясничная область массируется кругообразными и прямолинейными движениями. Тазовая область обрабатывается в такой последовательности: поглаживание, «выжимание», а затем разминание крестца и гребня подвздошной кости. Выпуклая часть спины массируется так, будто бы следует вернуть позвоночнику правильное положение. В заключение массируются ноги.

S-образный

Манипуляции должны проводиться на грудном и поясничном отделе. Лечебный массаж при сколиозе в этом случае проводится по вышеописанной методике. Массаж от сколиоза включает в себя от 10 до 12 процедур. Проводить курс необходимо не реже двух-трех раз в год.

Технология проведения массажа

Если пациент лежит на животе, массажисту лучше стать справа. В том случае, когда больной лежит на спине, массажист должен находиться слева. Если искривление 1 или 2 степени двойное, методику условно следует делить на четыре части и практиковать дифференцированный подход к каждому конкретному случаю.

Вначале нужно произвести общие поглаживания всей поверхности спины. После этого можно осуществить седативное воздействие на трапециевидные мышцы: поглаживания и растирания пальцами в различных направлениях. В области возвышения грудного искривления необходимо сделать растирание, разминание и вибрацию. Все приемы, которые направлены на тонизирование, следует проводить локально.

Следующий шаг при сколиозе 1 и 2 степени – массирование области поясничной вогнутости. Все приемы используются по аналогии: растягивание, поглаживание, лабильная вибрация.

Больной переворачивается на левый бок, где необходимо провести приемы, заключающиеся в оттягивание подвздошного гребня. Когда пациент ляжет на живот, нужно продолжить массирующие движения в поясничном отделе.

Обрабатывая подлопаточную область при сколиозе, нужно проделать граблеобразное поглаживание, растирание и вибрацию. Затем следует легонько оттягивать левый угол лопатки от вогнутой части позвоночника. После массирования надплечья и трапециевидной мышцы, больной должен перевернуться на спину. На поверхности грудной клетки проводятся приемы, направленные на стимуляцию и укрепление мышечного корсета: растирание, прерывистая вибрация, разминания и легкие удары.

В области выпячивания необходимо проделать манипуляции с надавливанием. Движения должны быть направлены кзади.

Рекомендации и указания

Массаж от сколиоза нужно проводить с большой осторожностью, чтобы не навредить пациенту. Если ребра и мышцы запали, нельзя осуществлять приемы, подразумевающие жесткие надавливания.

Необходимо стремиться к тому, чтобы восстановить симметрию тела. Иногда для этого требуются приемы пассивной коррекции.

Можно одновременно совершать манипуляции, направленные на стимуляцию и расслабление. Такой массаж от сколиоза является корригирующим методом, который эффективен в комплексе с другими видами лечения заболевания 1 и 2 степени.

Детский сколиоз

Массаж при сколиозе у детей проводится по определенной методике. Ребенок ложится на живот. Массажист начинает проводить манипуляции со стороны грудного отдела. Они включают в себя:

• поглаживание;
• седативные воздействия;
• расслабляющие движения.
• растирание и вибрация сначала в зоне грудного сколиоза, а затем – в поясничной вогнутости.

Ребенок переворачивается на левый бок, и массажист использует приемы, с помощью которых оттягивается подвздошный гребень.

После этого ребенок ложится на живот, а специалист массирует поясничную область. Необходимо осуществить манипуляции, которые будут направлены на расслабление и растягивание подлопаточной зоны.

Когда ребенок перевернется на спину, необходимо обработать грудную поверхность. Процедура заканчивается поглаживаниями надплечной области и спины.

При правильном подборе методики массажа можно избавиться от дискомфорта и болевых ощущений. Такое лечение благотворно действует на нервную систему и улучшает общее самочувствие, поэтому недооценивать его действие не стоит.

Похожие статьи

Source: pozvonochnikok.ru

Читайте также

sustav.nextpharma.ru

Массаж спины при сколиозе в домашних условиях: как делать, техника массажа при искривлении у детей и взрослых, 1 и 2 степени

При изменении угла наклона позвоночного столба у пациента диагностируется сколиоз позвоночника. Устранить симптомы и купировать видимые признаки заболевания можно при помощи комплексного воздействия, а при особо сложном течении недуга не обойтись без хирургического вмешательства. Помочь ускорить курс реабилитации, а при сколиозе первой или второй степени и вовсе вылечить заболевание поможет лечебный массаж.

О пользе массажа

Сколиоз в последнее время диагностируется все чаще. Для болезни характерно видимое искривление позвоночного столба вправо или влево. Заболевание сопровождается явной деформацией спины, а также дисфункцией некоторых внутренних органов.

Купировать признаки недуга можно при помощи консервативного лечения, но в случае развития третьей или четвертой стадии пациенту назначается срочная операция. На сегодняшний день вылечить заболевание можно при помощи лечебной гимнастики, массажа, использования корсетов, мануальной терапии.

Улучшить эффект от традиционного воздействия поможет физиотерапевтические процедуры и иглоукалывание. Основной акцент при лечении направлен на традиционное воздействие.

Как видите, методик лечения множество, но самым эффективным воздействием считается лечебный массаж. Купировать основные симптомы на ранней стадии заболевания поможет правильное давление на определенные точки. Массаж помогает в 90 процентов случаев.

Помимо этого, лечение массажем сколиоза 1 и 2 степени поможет улучшить кровообращение и обмен веществ. Также укрепляющие действия благоприятным образом влияют на центральную нервную систему.

Для справки! Давление на определенные точки помогает не только предупредить развитие недуга, но и выпрямить позвоночник.

Проводить массаж нужно по определенным правилам:

1. Лечение искривления позвоночника при помощи массажа нужно начинать с конечностей, а потом переходить к ягодицам, животу и грудной части.
2. После чего можно оказать дифференцированное воздействие на спинные мышцы.
3. При вогнутости дуги массаж позволит удлинить, а потом расслабить напряженные мышцы. Помимо этого, возможно стимулирование и тонизирование растянутых мышечных волокон.
4. В последующем поглаживание и давление на определенные точки поможет выявить локальный гипертонус и устранить его.
5. Помимо этого, массаж купирует болевые ощущения и уплотнения.

Массажист должен знать все правила лечения сколиоза. Помните, что в каждом случае применяется индивидуальная терапия, направленная на устранение болевого синдрома и растягивание позвонков. Добиться такого результата можно только при длительном курсе лечения и правильном подходе терапии.

Точечный массаж включает в себя различные движения, поэтому если вы чувствуете стереотипные и одинаковые действия, смените специалиста.

Если проведение консервативных методик не приносит результата и заболевание продолжает развиваться, врачи прибегают к хирургическому вмешательству.

Как лечить грудопоясничный сколиоз?

Узнайте, что такое кифосколиоз.

Влияние массажа

Активная методика в виде массажа позволит добиться эффективного результата только при грамотном подходе. Определенное раздражение кожного покрова и мышц стимулирует кровообращение и улучшает местный иммунитет. Помимо этого, массаж помогает добиться следующих целей:

• оздоровительный эффект;
• профилактический метод при риске развития заболеваний в спине, груди и конечностях;
• омолаживающее действие;
• активизация кровотока в капиллярах;
• нормализация сна;
• устранение стресса;
• расслабление;
• повышение эластичности мышц;
• успокоение.

Лечебный массаж назначается не только для врачевания сколиоза, остеохондроза, радикулита и других заболеваний позвоночника, но и для профилактики. Нормализуя состояние мышц, массаж позволяет моментально улучшить настроение и общее самочувствие. Помимо этого, правильный массаж позволит укрепить мышечный корсет спины.

Когда массаж проводить запрещено

Перед тем как записаться к специалисту, больному нужно провести диагностирование вида и степени заболевания, а также уточнить возможные ограничения. Например, массаж строго запрещен при нестабильности позвонков. К другим противопоказаниям относят:

• острые респираторные заболевания;
• психические нарушения;
• патология центральной нервной системы;
• наличие ссадин, трещин, царапин;
• травматизация конечностей или переломы;
• любые заболевания крови;
• предрасположенность к кровотечениям;
• частые острые воспаления ЛОР-органов;
• любые болезни кожного покрова;
• острые и гнойные воспаления;
• обострение хронических патологий;
• механические повреждения;
• любые воспаления лимфоузлов и сосудов;
• недавнее кровоизлияние;
• предрасположенность к аллергическим реакциям;
• частые физические переутомления;
• активный туберкулез;
• ишемическая форма миокарда;
• склероз сосудов в мозге;
• плохая работа вестибулярного аппарата;
• гипертонический криз.

Получить информацию о возможном противопоказании нужно у терапевта или врача ЛФК.

Как лечить диспластический сколиоз?

Учитывайте, что массаж при сколиозе позвоночника нельзя проводить при недавнем хирургическом вмешательстве. В таком случае реабилитирующие процедуры назначаются после заживления тканей и клеток.

Кроме этого, массаж строго запрещен при сосудистой недостаточности и любых патологиях сердца. Откажитесь от процедур при эмболии.

Многие противопоказания носят временный характер, поэтому после их устранения нужно пройти повторную консультацию.

Методика лечения

Техника массажа у детей при искривлении позвоночника зависит от стадии заболевания и его характера. Массажные движения при искривлении позвоночного столба направлены на возвращение тонуса к ослабленным мышцам, а также на расслабление напряженной части.

Методика лечения как у детей, так и у взрослых включает в себя специальные положения, необходимые для коррекции позвонков и устранения их деформации. Подбором упражнений должен заниматься только профессионал, иначе существует реальная угроза развития осложнений.

Для справки! При коррекции деформации в позвоночнике важно все, вплоть до высоты массажного стола и положения ног в процессе лечения.  Пациент должен лежать  в расслабленном состоянии с опущенными руками.

При первой степени

Массаж против остеохондроза и сколиоза у взрослых при первой степени направлен на искривление незначительной деформации, когда угол отклонения равен менее десяти градусов.

При этом специалист должен купировать зарождающиеся неприятные ощущения, устранить сутулость и нормализовать положение плеч. При асимметричности талии и выраженного поворота позвонков вокруг своей оси, движения быстрые и довольно жесткие.

Для купирования всех симптомов и восстановления самочувствия понадобится двухнедельный курс.

При второй степени

Сколиоз второй стадии характеризуется углом поражения около 25 градусов. Лечение при таком развитии событий предусматривает комплексное воздействие, с применением ЛФК, физиотерапии и других методов.

Массаж позволит остановить развитие болезни и нормализовать состояние позвонков. Помимо этого, врач должен устранить асимметрию шейных контуров и купировать мышечный валик в области поясницы.

Также важно провести диагностику грудной клетки и при ее выпячивании вернуть область в исходное положение.

При третьей степени

Третья стадия сколиоза сопровождается углом искривления более сорока градусов. В таком случае массаж назначается для восстановления работы мышц живота, так как они теряют свои функции.

Также врач должен ликвидировать мышечный горб на позвоночнике и устранить возможность выпячивания передних ребер.

На третьей стадии массаж не может купировать основные симптомы, поэтому больному необходимое комплексное воздействие, вплоть до срочной операции.

При четвертой степени

Для четвертой стадии характерно выраженное искривление позвонков и образование горба. Симптомы, которые на первой степени казались незначительными, сейчас мучают больного и нарушают качество его жизни.

Пациент теряет аппетит, плохо спит, сбрасывает в весе. При таком характере развития недуга отмечается дисфункция некоторых внутренних органов, что опасно для жизни пациента.

Купировать воспаление такого характера массажем невозможно. Более того, при четвертой стадии сколиоза проводить подобные действия запрещено.

Узнайте, что такое идиопатический сколиоз.

В домашних условиях

Массаж спины при сколиозе позвоночника в домашних условиях возможен только на ранних стадиях, когда симптомы воспаления особо не проявились.

Техника лечения следующая:

1. Визуально разделите спину больного на четыре части.
2. В зависимости от степени искривления, подбирается методика воздействия.
3. Первое время массажируются конечности, область живота и спина с минимальным давлением.
4. Укрепить мышечный корсет можно в три этапа. Сначала массируемый участок тела разогревается при помощи разминания и растягивания кожи.
5. После чего нужно проводить растирающие движения и ударные приемы.
6. Последний этап включает в себя расслабляющие действия, в том числе поглаживание и мягкое надавливание.

Интенсивный массаж дома лучше не проводить, так как из-за незнания правил вы можете спровоцировать ухудшение самочувствия пациента.

Для детей

Массаж при детском сколиозе проводится только в медицинском центре. Методика лечения включает в себя повышение тонуса организма и активацию кровообращения.

Иногда родители уточняют, можно ли делать при правостороннем сколиозе у ребенка интенсивные движения или все-таки массаж должен быть мягким и расслабляющим?

Улучшить самочувствие и выпрямить позвоночник можно только путем давления. Жесткие и сильные движения помогут устранить деформацию и стабилизировать состояние позвоночного столба. Кроме этого, массаж спины ребенка включает в себя растяжение укороченных мышц и тонизирование растянутых волокон.

Узнайте, как лечить сколиоз 1 степени.

Для пояснично-крестцового отдела

При развитии недуга в нижней части, нужно установить, как делать лечебный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника.

При таком характере заболевания массаж проводится при помощи специальных положений, которые помогут скорректировать деформацию. При этом уменьшается высота стола, чтобы специалист смог выполнять все действия под весом собственного тела. Это поможет восстановить функции позвоночника как можно быстрее.

При этом пациент ложится на живот, а его руки располагаются вдоль тела. Голову нужно повернуть вправо или влево. Под колени подкладывается специальный валик. После подготовительных процедур эксперт переходит к делу:

1. Массаж начинается с ритмичного поглаживания спины.
2. После расслабления, специалист направляет свое внимание на паравертебральные области.
3. Выполняя сильное трение, массажист нормализует кровообращение и тонус мышц.
4. Врач осуществляет корректирующие движения поочередно, уделяя каждой зоне определенное время. Считается, что правильный темп сохраняется когда на одно движение тратится полторы секунды.
5. При этом специалист не должен надавливать на костные выступы.

При риске быстрого развития недуга выполняется более жесткий вариант, когда массажист давит на определенные точки при помощи специальных инструментов.

Заключение

Методика оздоровительного массажа включает в себя множество движений, но выполнять их должен только профессионал. При посещении специалиста уточните о наличии дипломов и убедитесь в его квалификации.

revmatolog.org

Массаж при сколиозе позвоночника: техника у детей при 1 и 2 степени в домашних условиях, как делать массаж спины при сколиозе

Искривление позвоночника может быть в любом возрасте. Патология бывает приобретенной, либо присутствует с рождения. Для устранения проблемы применяют различные методики, включая массаж при сколиозе позвоночника.

О позвоночном сколиозе и лечебном массаже

Искривление позвоночника может возникать по разным причинам. Если это не врожденная патология, то причины искривления могут быть следующие:

• генетический фактор;
• слабая мышечная ткань, поддерживающая позвоночный столб;
• повышенные физические нагрузки;
• нахождение в одной позе продолжительное время, особенно при малой подвижности.

Причиной искривления часто становятся сопутствующие заболевания. Нужно понимать, что выявленный сколиоз необходимо лечить, потому что патология относится к прогрессирующей категории. Многих интересует, можно ли вылечить сколиоз массажем. Полностью устранить патологию удается при легкой форме патологии. На начальной стадии сколиоза, можно остановить развитие патологии и перехода заболевания к следующей степени.

Важно не упустить время, когда позвоночник начал искривляться, и вовремя начать комплексное лечение. Важно: массаж от сколиоза в домашних условиях должен выполнять только специалист, владеющий специальными приемами. Неправильная техника выполнения процедуры может навредить всему организму.

На начальной стадии развития заболевание можно приостановить. Для этой цели используют комплексные терапевтические мероприятия. В обязательном порядке назначается специальная физкультура, физиолечение. При искривлении полезны занятия плаванием. Эффективной частью комплексных мероприятий при сколиозе считается массаж спины.

При искривленном позвоночнике основной целью лечения является укрепление мышечной ткани, благодаря чему прекращается прогрессирование патологии. Специальные приемы, используемые во время массажа при сколиозе, позволяют добиться следующих положительных результатов:

• нормализуется кровоток и лимфоток в проблемной области;
• благодаря нормализации кровотока, мышечная ткань начинает получать необходимое питание;
• устраняется мышечное напряжение, проходят спазмы;
• устраняются болевые ощущения, сопровождающие развитие патологии позвоночника;
• возвращается нормальная подвижность позвоночника;
• устраняются уплотнения в районе позвоночника;
• улучшается общее самочувствие.

Важно: при диагнозе сколиоз, массаж спины может назначить и выполнять только специалист.

Виды массажной техники

Существует несколько вариантов массажа, назначаемых при искривленном позвоночнике:

• вакуумный, когда применяются специальные банки, устанавливаемые вдоль позвонков;
• точечный массаж при сколиозе спины оказывает воздействие на определенные проблемные участки;
• ручная, или мануальная техника;
• дифференцированная техника, при которой применяются приемы из различных массажных вариантов.

Массаж часто назначается в профилактических целях. Профилактическая техника бывает сегментарной и рефлекторной. Сеансы показаны для взрослых и детям. Показан массаж не только при сколиозе, но если диагностирован остеохондроз.

Массажная техника выполняется в двух вариациях: массажные манипуляции направлены на все тело, но проблемным местам уделяется больше внимания. Манипуляции продолжаются час. Следующим вариантом может быть процедура продолжительностью от 15 минут до получаса, при которой обрабатываются только определенные участки области позвоночника.

Противопоказания

Как и любая процедура, лечебный массаж при сколиозе, имеет некоторые противопоказания:

• лихорадочные состояния, сопровождающиеся повышенной температурой;
• кровотечения различного характера, и любые патологии, связанные с кровью;
• варикоз;
• воспалительные процессы, связанные с лимфотоком;
• активная форма туберкулеза;
• повреждения кожного покрова спины, включая ссадины и трещины;
• расстройства нервной системы;
• повышенное кровяное давление.

После операционного вмешательства нельзя выполнять массаж, если имеются сосудистые патологии, проблемы с сердечной мышцей, патологии печени или почек, аллергические реакции.

Техника массажа при сколиозе дает положительный эффект, если патология находится в 1 или 2 степени развития.

Массаж при 1 степени сколиоза

Прежде чем назначить определенный вид лечения, определяется стадия искривления позвоночника. Так, массаж при сколиозе 1 степени рекомендуется выполнять один раз за 6 месяцев. Цель процедуры заключается в коррекции осанки и укрепляющем воздействии на мышечную ткань грудной клетки и спины. Основные симптомы 1 стадии искривленного позвоночника:

• опущенная голова;
• плечи сведены вперед;
• видимая сутулость;
• талия ассиметрична.

Совместно с лечебным массажем необходимо выполнять специальные гимнастические упражнения и заниматься плаванием. Нужно правильно оборудовать спальное место, желательно с ортопедическими матрасом и подушкой.

Рефлекторная лечебная техника помогает бороться со структурными изменениями тканей дистрофического характера, которое возникает из-за проблем с кровотоком.

Сегментарный вариант массажа нормализует функции позвоночника, оказывая влияние на кожный покров и внутренние органы.

Лечебная техника выполнения процедуры

Чтобы приостановить дальнейшее спинное искривление на первичной стадии развития патологии, нужно владеть информацией как делать массаж при сколиозе. Специальная техника воздействует не только на верхние мышечные зоны, но затрагивает рецепторы, находящиеся в глубоких кожных слоях.

Пациент укладывается животом на прямую, гладкую поверхность, протянув руки вдоль тела. Голову нужно повернуть на бок. Под голени подкладывается валик. Кожа обрабатывается массажным кремом или маслом.

К основным приемам лечебной массажной техники относятся следующие манипуляции:

• поглаживающие движения, которыми начинается и заканчивается процедура, могут быть поверхностными и глубокими;
• постукивающие движения;
• растирающие и разминающие манипуляции;
• вибрационные движения.

Массаж выполняется так:

1. сеанс начинается с поверхностных продольных поглаживаний, снимающих болевые ощущения. Глубокие поглаживающие движения относятся к возбуждающим манипуляциям, и не применяются в остром течении патологии;
2. далее идут похлопывания. Такие движения характерны именно на 1 стадии патологии;
3. сначала идет обработка вогнутого участка спины, затем выпуклого;
4. растирающие манипуляции и разминания проводят от спины, затем идут к поясничной области и тазу, крестцовому отделу и повздошной костной зоне;
5. вибрационные манипуляции также выполняются только на начальной стадии развития патологии позвоночника.

По окончании процедуры массажными движениями обрабатывают нижние конечности. Ударные манипуляции направлены на ногу, со стороны которой образовалась спинная.

Массажные приемы при 2 степени искривления позвоночника

Массаж при сколиозе 2 степени направлен на устранение сдавливания нервных волокон, болей и спазмов мышечной ткани. Признаки 2 стадии искривления:

• шейные контуры ассиметричны;
• в поясничной области заметен мышечный валик;
• грудная клетка ярко выпячена;
• выраженное скручивание позвонков;
• плечи находятся на разных уровнях.

При 2 степени искривления беспокоят болевые ощущения в спине, могут возникать проблемы с дыханием. Выделяют несколько форм искривления 2 степени:

• С образный, когда искривляется одна боковая часть спины;
• S образный, когда искривлены обе дуги;
• Z образный сколиоз, от которого страдает весь позвоночный отдел.

Сегментарная массажная методика выполняется при боковом искривлении с помощью различных приемов.

Техника массажа при сколиозе 2 степени аналогична, как при 1 стадии развития заболевания, и также способна приостанавливать развитие заболевания. Но, на 2 стадии сколиоза позвоночника, в процессе сеанса, основное внимание уделяется мышечной ткани грудной клетки, ногам и области живота.

В процессе выполнения сеанса необходимо выполнять следующие рекомендации:

1. пациент должен находиться в удобном, расслабленном положении;
2. на протяжении всей процедуры нельзя менять положение пациента;
3. для достижения результата, массажный стол должен быть на уровне ниже пальцев вытянуто руки.

Массажный сеанс состоит из основных последовательных приемов:

1. разогревающими движениями усиливают поступление крови к мышечной ткани;
2. далее идет сам массаж. Это разминания, растягивающие и сдвигающие манипуляции, растирания;
3. для расслабления мышц, в конце сеанса, делают легкие разминания и поглаживания, несильные надавливания.

Продолжительность лечебного мероприятия составляет полчаса. Курс массажа — это 25 процедур, выполняемых каждый день. Для закрепления эффекта нужно дать отдых на 3 месяца или полгода, затем рекомендуется повторение курса.

Массаж против сколиоза для детей

Детский массаж при сколиозе относится к эффективным процедурам, когда патология диагностирована на начальной стадии. К начальным симптомам искривления позвоночника у детей относятся:

• неправильная осанка;
• асимметричность плеч, лопаток, ягодиц.

Перечисленные симптомы могут проявиться довольно рано, поэтому важно устранить признаки развивающегося сколиоза как можно скорее. По достижении ребенком 15 лет, невозможно полностью излечить сколиоз, можно только приостановить переход патологии к следующей стадии. Родителям нужно приобрести ребенку рюкзак, а не школьную сумку. Нельзя водить малыша по улице за одну руку, такое положение может стать причиной искривления позвоночника.

К распространенным методикам лечения детского сколиоза относятся гимнастика и массаж. Специальные физические упражнения являются обязательной частью комплексного лечения при сколиозе. Рекомендуется записать ребенка на занятия плаванием. Плавание укрепляет спинные мышцы, устраняет болевые ощущения, помогает восстановить нарушенную осанку.

При сколиозе у детей массаж направлен на спинные мышцы, которые растягиваются и расслабляются в процессе процедуры. Сеансы проводятся с учетом индивидуальных особенностей организма и степени прогрессирования патологии. При сколиозе 1 степени у детей массажем можно полностью остановить развитие заболевания.

Лечебная техника для детей имеет следующие особенности:

• массажные приемы ограничены, и применяются только самые эффективные движения;
• пациент во время сеанса находится в различных положениях для успешного выполнения коррекции позвоночника;
• массажный стол небольшой по высоте.

Лечебный массаж при сколиозе детям выполняется следующим образом:

1. в положении на животе начинаются поглаживающие, массажные движения для расслабления мышц. Далее идут растирания в области грудной клетки и в вогнутой поясничной зоны;
2. ребенок перекладывается на левый бок. Массажист оттягивающими движениями обрабатывает область, где тазовая кость соединяется с позвоночником справа;
3. следующие манипуляции снова выполняются в положении на животе. Обрабатывается поясничная область, с постепенным, плавным переходом к лопаткам. Массирующие движения расслабляющие и растягивающие;
4. лежа на спине, обрабатывается область грудной клетки, передняя поверхность.

По окончании массажа выполняются поглаживающие движения для расслабления мышечной ткани на спине и области над плечами.

Нельзя выполнять сеансы для детей сразу после приема пищи. Нужно выждать, хотя полчаса, и потом выполнять процедуру. Для лучшего скольжения рекомендуется использовать детский крем для массажа, который наносится на чистые руки. Все массажные движения должны быть медленными, плавными и без силовых надавливаний.

Чтобы не допустить развития позвоночного сколиоза у детей, необходимо выполнять профилактические мероприятия. Это правильно организованный отдых и место для выполнения уроков. Это обязательное занятие плаванием. Родителям необходимо следить за осанкой ребенка, чтобы вовремя заметить изменения, которые могут произойти в позвоночнике. Важно обратиться к врачу, пока патология находится в стадии развития.

ecomassage.ru

Техника массажа позвоночника при сколиозе

Если спросить простого обывателя, далекого от медицины и всего, что с ней связано, о том, можно ли делать массаж при сколиозе позвоночника, ответ будет утвердительным. Но так ли это на самом деле, и в каких случаях можно рассчитывать на абсолютную победу над этим недугом, а в каком и вовсе существует риск навредить еще сильнее, можно разобраться, лишь узнав все особенности течения такой болезни, как сколиоз. Ведь зачастую человек, которому поставили диагноз, а то и несколько сразу, сломя голову спешит выполнить все рекомендации врачей, принять все лекарства, что прописаны, и даже последовать советам всех сердобольных соседей и родственников. А есть и такие, кто не спешит с составлением плана действий по борьбе с болезнью, рассчитывая, что все само заживет.

Основное и важное о болезни

Сколиоз – это распространенное заболевание, которое проявляется видимой деформацией позвоночника во фронтальной плоскости, то есть вправо или влево, с присущей ему торсией позвонков. Определено два вида сколиоза: простой (с одним изгибом) и сложный (с двумя или более изгибами). Кроме проблем, связанных с эстетическими вопросами, данное состояние ведет к неправильной работе деформированных органов, а впоследствии и к серьезным заболеваниям. Так, нарушается альвеолярная вентиляция, затем под воздействием гипоксии наблюдаются затруднения в полноценной работе сердца и кислородное голодание сердечной мышцы, головного мозга, скелетных мышц. Пожалуй, основной побочный эффект сколиоза – это постоянный дискомфорт и боли в спине, которые не дают покоя даже ночью.

Начало развития искривление позвоночника берет в периоды интенсивного роста и активных гормональных изменений, а именно в 6-7 и в 12-15 лет. Причиной тому является недостаточно развитый мышечный корсет, вызванный либо малой подвижностью, либо недостатком питательных веществ, а также такими заболеваниями, как рахит, полиомиелит. Опытные врачи и обладатели ученых степеней считают, что согласно физиологическим особенностям человеческого организма вертикальное положение и хождение на ногах – это уже постоянная нагрузка, с которой слабый организм не справляется в полной мере.

Массаж как часть комплексного подхода

Главное условие благополучного исхода с возможностью исправить даже видимую степень болезни – это, в первую очередь, ведение здорового образа жизни. Только пройдя полное медицинское обследование, проконсультировавшись с несколькими специалистами, можно составить курс мероприятий по излечению, учитывая все допустимые нагрузки в индивидуальном порядке.

Как правило, кроме массажа позвоночника при сколиозе назначаются не менее эффективные ЛФК, физиопроцедуры, медикаментозный курс. Современные разработки методик по оздоровлению предлагают занятия на специальных тренажерах, доказавших свое право на существование большинством довольных и избавившихся от боли пациентов. Но массаж стоит особняком среди всех составляющих курса лечения. Недаром его практиковали еще в древности, и по сей день он не утратил своей актуальности.

В связи с востребованностью данной процедуры рынок предложений весьма богат. Массажисты нынче нарасхват, даже со стажем в несколько сеансов. На первый взгляд, они знают не только о том, как делать массаж при сколиозе, а даже владеют разными экзотическими техниками. Но не стоит верить на слово и лениться искать квалифицированного специалиста, а также пытаться сэкономить на этом деле. Подобное легкомыслие может стать ценой собственного здоровья.

Первостепенные задачи массажа

Массаж – это комбинация механических приемов и методик, направленных на стимуляцию процессов в тканях и органах человека. Основными задачами массажа спины при сколиозе являются ускорение кровообращения в мышцах, улучшение лимфодренажа, оптимизация тонуса мышц всего тела, их укрепление, устранение искривления не только позвоночника, но и внутренних органов, снятие усталости и избавление от боли. Всегда при помощи дополнительных средств можно усилить эффект от манипуляций. Используя специальные масла с натуральными экстрактами можно закрепить тонизирующее или расслабляющее действие.

Методика массажа при сколиозе первой степени может включать в себя классические приемы и техники. Когда речь идет о второй или третьей степени, тут необходимо дифференцированное воздействие на выпуклую и вогнутую зоны спины. Существует два совершенно противоположных мнения врачей по поводу того, какая же из сторон обладает гипертонусом, а какая – гипотонией. Грамотностью будет отличаться тот массажист, который опытным путем, опираясь на свои знания и внимательное наблюдение за состоянием и ощущениями пациента, определит динамику изменений в мышцах от сеанса к сеансу. И это единственный способ добиться положительных результатов. Прежде всего, массажист должен изучить все аспекты и предписания врача, дабы подобрать оптимальную совокупность приемов согласно степени и форме сколиоза.

Показания

Часто звучит вопрос о том, можно ли при сколиозе массаж проводить. Да, и даже нужно. Массаж показан при данном заболевании, как и при следующих патологиях:

• Остеохондроз.
• Головные боли, боли спины, шеи.
• Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
• Невралгия.
• Гипертония.
• Хронические гастриты, язвы.
• Ослабление иммунитета.
• Восстановление после тяжелых болезней, операций.
• Бронхит, астма, пневмония.

Список может быть гораздо длиннее, но это – основное.

Противопоказания

Безусловно, бывают случаи, когда массаж позвоночника при сколиозе противопоказан. Нельзя его проводить, если кроме искривления присутствуют следующие диагнозы или состояния:

• Наличие компрессии спинного мозга.
• Гнойные воспаления, сопровождающиеся повышением температуры, высыпаниями.
• Любые заболевания органов в стадии обострения.
• Болезни крови, лейкозы, кровотечения, анемии, тромбозы.
• Онкология, СПИД, психические расстройства.
• Остеопороз, остеомиелит.
• Позвоночные опухоли больших размеров (механическое воздействие может привести к повреждению позвонков).

Это основные противопоказания, но далеко не все.

Ключевые моменты проведения массажа

Стол для массажа должен находиться на уровне вытянутых пальцев опущенных рук специалиста. Это самая оптимальная высота для использования собственного веса во время интенсивных воздействий. Рекомендуется делать массаж всех групп мышц для более качественного результата: рук, ног, стоп, ягодиц, живота. Необходимо выявить гиперальгические зоны, уплотнения, узлы в тканях, участки гипертонуса для обработки сегментарно-рефлекторными приемами и применения очень эффективного точечного массажа.

По мере прохождения курса после каждого сеанса массажист должен провести мониторинг напряжения участков спины и изменений в самочувствии пациента. При необходимости следует поменять технику, чтобы избежать воспалений в мышцах от однообразного воздействия на них. Как правило, массаж позвоночника при сколиозе начинают с вогнутой стороны, а затем переходят на выпуклую. Любой массаж состоит из трех этапов: подготовительный, основной и заключительный.

Техника массажа при сколиозе

• Поглаживание.
• Трение.
• Разминание.
• Выжимание.
• Постукивание.
• Вибрация.
• Рубка.

Пациент укладывается на стол животом вниз, руки располагаются вдоль туловища. Если на столе нет специальной выемки, то голову следует положить на бок, лицом в противоположную сторону от сколиотического искривления. Пациенту требуется максимально расслабить мышцы и настроиться на приятную и полезную процедуру.

Сначала выполняется предварительный массаж для разогрева тканей в виде поглаживаний вдоль спины, начиная с середины, в течение нескольких минут. Затем производятся поперечные движения. Выжимания осуществляются основанием ладони по тем же линиям, что и поглаживания. Необходимо исключить давление на костные выступы. Разминания длинных и широчайших мышц при помощи пальцев способствуют выводу токсинов и увеличивают кровоснабжение тканей. Далее следует захват подкожной складки ребром левой руки и основанием правой. Многие профессионалы вместо ребра левой руки действуют локтем. Затем правая рука переходит на следующий участок кожи. Таким образом, осуществляется растягивание.

После каждого приема необходимо сделать несколько поглаживаний и потряхиваний. Интенсивные и ритмичные трения ребром ладони завершают первый этап. Если пациент почувствовал тепло, разливающееся по телу, и наблюдается легкая гиперемия, то все сделано правильно. Придерживаться такой последовательности действий нужно во время массажа при сколиозе грудного отдела позвоночника – самого распространенного вида деформаций.

Массаж нижнегрудного отдела осуществляется между седьмым и двенадцатым позвонками. Эту зону прорабатывают в том же алгоритме, добавляя ударные и сотрясающие приемы, если есть рекомендации от врача. Слишком интенсивные и резкие движения могут повлечь за собой боль, ввиду расположения почек в непосредственной близости. Если в зоне вогнутости мышцы сокращены, особенно длинные, ребра сближены, межреберные участки узкие, то необходимо применить технику растягивания, пиления, растирания. Следует внимательней отнестись к межреберным промежуткам, проникая глубже, растягивая, растирая подушечками пальцев. И если присутствует тонус, то расслабляющие поглаживания и вибрация помогут справиться с задачей.

Обычно на стороне выпуклости длинные мышцы растянуты, атрофированы. Их нужно привести в тонус при помощи разминания, поперечного выжимания, ударными приемами. Когда локальная проработка длинных мышц завершена, переходят к сглаживанию выступающих реберных дуг. Накладывая ладонь на вершину горба и надавливая со средней силой, ритмично сглаживают в сторону боковой поверхности грудной клетки. Очень часто следствием таких заболеваний, как сколиоз и остеохондроз, в подлопаточной зоне образуются болевые точки. Массаж позвоночника при сколиозе не будет полноценным без обработки всех пораженных болезнью зон.

Одной рукой охватывают плечо и подтягивают его на несколько сантиметров вверх. Плечо не поднимется, если есть хоть какое-то напряжение. Пациенту нужно полностью расслабиться. Другой рукой круговыми движениями массируют межлопаточные мышцы. То же самое проделывают с противоположным плечом. Затем растирают окололопаточную зону, широко отставив большой палец. В процессе асимметрия тонуса поверхностных мышц будет более заметна, поэтому расслабленные участки можно обработать пощипываниями, постукиваниями, а напряженные – поглаживаниями.

Массаж воротниковой зоны должен выполняться с гораздо меньшим давлением и интенсивностью. Выполняются все приемы по линиям сначала симметрично позвоночнику, вдоль него, между лопаток по направлению к шее, затем по диагонали в стороны, далее поперек и в стороны и в заключение вдоль шеи со стороны головы. Очередность приемов следующая: поглаживания, выжимания, растирание, разминание, вибрационные приемы и закончить поглаживаниями и потряхиваниями кончиками пальцев.

Массаж поясничной и крестцовой области делают по линиям, идущим от позвоночника, дозируя силу давления. Так, в районе крестца воздействие будет интенсивнее, нежели в зоне поясницы, по причине расположения внутренних органов. Очередность и техники те же, что предназначены для воротниковой зоны.

Массаж живота

При сколиозе мышцы в этой области вялые, слабые. Их необходимо укрепить и тонизировать при помощи классических стимулирующих воздействий: поглаживания, разминания, кольцевое разминание, кругообразное фалангами пальцев, пощипывания. Сначала выполняются круговые поглаживания по часовой стрелке, далее проводятся разминания на прямых мышцах и в заключение – на косых.

Укрепление мышц брюшной стенки – это одно из составляющих лечебного массажа при сколиозе. Процедура принесет пользу, если кишечник будет опорожнен, но и совсем пустой желудок нежелателен. Во время процедуры больной лежит на спине, согнув ноги в коленях. Движения должны быть плавными, манипуляции не должны причинять боль и дискомфорт пациенту.

Большое внимание уделяется ягодичным, большеберцовым, икроножным мышцам. Требуются достаточно жесткие воздействия такими приемами, как растирания, выжимания, разминания. Если есть расположенность к варикозному расширению вен, то необходима консультация врача. Плоскостопие – нередкое явление при искривлениях. Разминание стопы с применением точечного массажа на определенные зоны дает отличный результат.

Делаем сами

Помогает ли самостоятельный массаж от сколиоза в домашних условиях? Профессиональный массаж выполнить не в состоянии ни один из членов семьи, даже просмотрев видеоуроки и изучив краткий курс. Этому учатся годами, а затем набираются опыта на практике. Более того, если в лучшем случае такие манипуляции останутся бесполезны, то в худшем они могут серьезно навредить. Лучшей альтернативой станет рефлексотерапия. Нужно лишь определить особые точки на теле и осуществлять самомассаж этих зон. Восточная медицина обрела огромную популярность благодаря положительному эффекту, который отмечают многие.

Массаж при сколиозе у взрослых, как и у детей, играет, пожалуй, самую важную роль в комплексе. Ведь наряду с колоссальной пользой для тканей и мышц пациент получает мощный заряд энергии и позитива. Массаж снимает усталость, расслабляет, стимулирует выработку гормона счастья – эндорфина. А эмоциональное состояние является ключом к выздоровлению от любых болезней.

fb.ru

Шейный остеохондроз массаж в домашних условиях – виды упражнений и способы самостоятельного и лечебного массажа при ШОХ, их возможные противопоказания и эффективность

Самомассаж при шейном остеохондрозе – как делать правильно?

Самомассаж при шейном остеохондрозе – это специальные приемы физического воздействия на шею с лечебной целью для снятия спазматических болей в мышцах, повышения тонуса сосудов, нормализации циркуляции крови и венозного оттока.

Содержание:

Массаж шейной зоны – профилактическая мера комплексного лечения остеохондроза, которая замедляет развитие патологии, купирует болевые ощущения, продлевает период ремиссии, восстанавливает работоспособность.

Остеохондроз шейной зоны

Шея является самым мобильным и самым проблемным участком позвоночника. Гиподинамический образ жизни, рабочая поза с вынужденным напряжением позвоночника, физические нагрузки и возрастные дегенеративные изменения межпозвонковых дисков приводят к заболеванию шейного отдела.

Зажимы нервных окончаний, сдвиги и компрессии позвонков, спазмы в сосудах порождают:

• затрудненные повороты шеи с хрустами и болями;
• скачки артериального давления и головокружения;
• потерю чувствительности в плечах и руках;
• проблемы со зрением.

Лечебный массаж шейного отдела позвоночника в качестве профилактики остеохондроза приводит к следующим положительным результатам:

• восстанавливаются функции позвонков, укрепляются шейные мышцы;
• улучшается лимфоток, кровоснабжение и кислородное питание мозга;
• успокаивается нервная система.

На заметку. Приступать к лечебному массажу самостоятельно необходимо после консультации врача, и чтобы не навредить себе, желательно поучиться у специалиста технике выполнения приемов. Позвоночник в области шеи слишком хрупкий. Любое неправильное движение может усугубить ситуацию.

Рекомендации и противопоказания

Массаж приносит пользу, если делать его рассчитанными курсами. Процедура запрещена при:

• тромбофлебите конечностей;
• туберкулезе;
• травмах спины;
• опухолях доброкачественных и злокачественных;
• склерозе сосудов головного мозга;
• сердечно-сосудистых патологиях.

Повышенная температура, обострение хронических заболеваний, остеохондроза в том числе, и беременность – это относительные противопоказания для самомассажа шейно-воротниковой зоны.

Основные приемы

Для сеанса самомассажа достаточно 20-25 минут. Основная поза –  стоя, ноги на ширине плеч, или сидя, держа спину прямо. Для грамотного лечения в домашних условиях, соблюдайте общепринятые принципы:

• массировать надо шею вместе с воротниковой зоной;
• движения рук идут сверху вниз, начиная от линии волосяного покрова;
• манипуляции проводятся только с мышцами, не затрагивая позвонки и сонные артерии.

На картинках ниже показаны основные приемы самомассажа по Мардинскому.

На заметку. Главное правило выполнения массажа – не навредить себе чрезмерной нагрузкой и усердием.  Упражнения выполняют неторопливо, постепенно увеличивая силу нажима рук, не допуская болезненных ощущений.

Самомассаж задней части шейной зоны

Перед началом процедуры слегка опустите голову вперед. Первые действия – подготовка к массажным действиям заключается в разогреве мышц и тканей тела поглаживающими движениями. Далее следуют растирание, разминание, точечное воздействие и и вибрация.

Поглаживание

Это простой, но важный прием. Давление оказывается только на кожу. В результате повышается температуру тела, ускоряется ток крови и лимфы. Длительное воздействие приводит к обезболивающему эффекту.

Выполняется ладонью с четырьмя сомкнутыми пальцами:

1. Плотно прижатыми ладонями без усилий круговыми движениями поглаживайте шею, медленно и ритмично спускаясь к воротниковой зоне.
2. Массируйте плечевые суставы, плавно переходя на зону груди.
3. Делайте поглаживание обеими руками, беспрерывно меняя их одну за другой.

На заметку. Легкое поглаживание рекомендуется делать после каждого очередного приема.

Растирание

Этот массажный прием с воздействием на связки и суставы, улучшает кровообращение в костных тканях. Выполняйте кончиками четырех сомкнутых пальцев обеих рук с нажимом:

1. Небольшими круговыми движениями от ушных раковин направляйте руки навстречу,  затем вниз по шеи, переходя на плечи и зону лопаток.
2. Работайте энергично как обеими руками, так и одной поочередно меняя их, основательно прорабатывая плечевые зоны.
3. Прием повторяйте 3-4 раза.

Разминание

Это основной прием, массируются поверхностные и глубокие мышцы. В результате повышается эластичность связок, мышц, сосудов.

Разминание осуществляется посредством щипков:

1. Участок мышцы захватывайте пальцами рук (ладонь касается тела) и, сжимая ее, ритмично двигайтесь захватывая новые участки. Начало – от основания черепа, затем вдоль шеи вниз, переходя на воротниковую зону.
2. Разминание выполняйте попеременными движениями обеих рук, обрабатывая левой рукой правую сторону и наоборот. Можно работать по очереди отдельными руками.
3. Область надплечий, лопаток и плеч разминайте особенно тщательно. Именно эти зоны поражены мышечными спазмами в большей степени.
4. Разминание проделывайте 5-6 раз.

Точечный прием

Обхватите голову ладонями с боковых сторон. Большими пальцами найдите ямки – углубления в основании черепа (в верхней части шеи) и произведите надавливания подушечками 6-7 секунд, затем уберите пальцы. Достаточно 2-х раз.

Вибрация или ударные приемы

Способствует приливу крови к массируемым участкам. Движения делайте в темпе легкими ударами ребрами ладоней с расслабленными пальцами, не вызывая боли. Траектория стандартная: от линии черепа вниз по шее, на плечевую зону до лопаток. Вибрацию можно заменить слабыми щипками пальцев.  Этим приемом заканчивайте процедуру массажа задней стороны шеи.

Самомассаж передней части шеи

Переднюю часть шейно воротниковой зоны массируйте поглаживанием и растиранием. Выполняйте приемы попеременными движениями ладонями обеих рук, начиная с шеи и верхней зоны груди. Затем наклоните голову налево. И левой рукой от мочки уха, растирайте правую сторону шеи, надключичную зону груди, захватывая плечи. Смените положение головы и повторите действия на левой стороне. Переднюю зону массируйте подушечками пальцев легкими зигзагообразными направлениями, усиливая нажим в плечевой зоне. Заканчивайте массаж передней зоны обхватывающими поглаживаниями.

На заметку. Как делать массаж и освоить основные приемы для самостоятельного проведения процедуры, поможет видеоурок  врача остеопата Владимира Мардинского.

Лечебная гимнастика для шеи

Врачи физиотерапевты рекомендуют каждый сеанс массажа заканчивать несколькими несложными упражнениями из комплекса гимнастики для шеи по Бубновскому. Упражнения простые, безвредные, но снимают напряжения мышц. Делают их в положении сидя с выпрямленной спиной. Поворотные движения исполняют медленно и плавно, с усилием на выдохе с повторами до четырех раз. В крайней точке фиксируется положение головы на 15 секунд. Это способствует отдыху мышц и восстановлению кровотока.

Первое упражнение. Опустите голову к правому плечу, зафиксируйте положение и через  исходную позу проделайте наклон в левую сторону.

Второе упражнение. Прижмите подбородок вниз к шее, стараясь не опускать голову. Задержитесь на 15 секунд. Затем вытяните подбородок вперед и вверх, не запрокидывая голову. Замрите в точке вытяжения и вернитесь в начальное положение.

Третье упражнение. Поверните голову вправо и, напрягая задние мышцы шеи, как бы приподнимите подбородок. Плечи и спина остаются в стационарном положении. Проделайте поворот в левую сторону.

Самомассаж шейно-воротниковой зоны – эффективная процедура. Для получения результатов: восстановления подвижности шеи, устранения болей и мышечных спазм, появления бодрости  и прилива сил, массажные процедуры выполняйте регулярно 2 недели подряд. В течение года нужно сделать 3-4 курса. Приемы самомассажа можно использовать в качестве «скорой помощи» при появлении чувства усталости и онемевших участков в плечах и шее в рабочее время.

Шейный остеохондроз массаж в домашних условиях

Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях?

Остеохондроз — печально известный недуг даже среди молодежи. Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях помогает в профилактике заболевания.

Симптомы шейного остеохондроза и польза массажа шеи

Основные причины появления и развития остеохондроза связаны с определенным образом жизни. Непомерное давление на позвоночник, длительная работа сидя, слабая двигательная активность способствуют сложным процессам деформации. При малоподвижном образе жизни случается преждевременный износ хрящевых материалов позвоночника. Межпозвонковый диск лишается гибкости и прочности.

Шейная часть позвоночника — довольно уязвимая область. В ней сосредоточены многие нервы и различные сосуды. Какие-либо нарушения в нормальной работе этой зоны приводят к неприятным ощущениям.

К основным признакам шейного остеохондроза можно отнести:

• нездоровые ощущения в шейных позвонках, между лопатками и в затылке;
• частые головокружения;
• повышение артериального давления;
• отсутствие раскованных движений шеи.

При обнаружении этих симптомов необходимо как можно раньше купировать болевые синдромы. После того как наступит ослабление или исчезновение симптомов, желательно предупредить рецидивы заболевания. Обычно рекомендуют использовать специальный массаж. Он во многих случаях бывает гораздо полезнее, чем медикаментозная терапия.

Удачный массаж шеи улучшает кровообращение, ослабевает ощущение боли, укрепляет мышцы и устраняет их спазм. Главное — помнить, что крайне не рекомендуется делать массаж в период обострения заболевания. Также стоит учитывать сопутствующие заболевания.

Процедура осуществления массажа зависит от особенностей, которые обусловливаются стадией недуга и совокупностью указанных признаков. Преодоление шейного остеохондроза в домашних условиях вполне реально. Основные тонкости и приемы того, как делать массаж при остеохондрозе, можно освоить самостоятельно.

Общая методика осуществления массажа

Начинают массажировать ту часть шеи, в которой отсутствуют болевые ощущения. Далее постепенно смещаются в сторону уязвимых участков. Там движения более аккуратны и бережны. Непременно массажируют места затылочных нервов.

Ниже представлено подробное видео самомассажа при шейном остеохондрозе:

Пациент занимает спокойное положение — сидя или лежа. Успешное осуществление массажа при лечении шейного остеохондроза достигается благодаря таким приемам:

• вначале делают легкие поглаживающие движения в области воротниковой зоны;
• дальнейшие действия направляют в сторону лимфатических узлов;
• поглаживание в обе стороны производят от окончания шейной части;
• постепенно усиливающими растираниями готовят более глубокое воздействие;
• кончики пальцев двигаются от начала шеи;
• при переходе к воротниковой части используют приемы пиления;
• после разминают мышцы захватом, фиксацией и непосредственным разминанием;
• оканчивают массаж поглаживающими и вибрирующими приемами.

Часто люди лишены возможности обращаться к услугам массажиста. В таких случаях можно научиться приемам массажа самостоятельно. Здесь есть дополнительные условия. Для успешного осуществления самомассажа выбирают удобное положение. Чаще всего сидя на стуле. Движения пальцев направлены от позвонкового центра к периферии. Действия — легкие, плавные, без приложения излишней силы.

Ладонями делают поглаживание по тыльной стороне. Пальцами кругообразно растирают кожу. В области предплечья особенно тщательно необходимо массировать области, в которых прощупываются уплотнения. Затем разминают мышцы при помощи раздавливающих движений. Между позвонками используют приемы сверления. Массируют шею, области предплечий, плечевых суставов, трапеции, дельтовидных мышц.

При помощи круговых растираний массируют места крепления мышц. В конце сеанса массажа выполняют поглаживания и похлопывания.

Массаж выполняют в течение 3-4 минут.

Польза от самомассажа повышается, когда на завершающей стадии выполняются повороты головы в разные стороны или шейные круговые вращения. При самомассаже применяют разогревающие кремы, помогающие шее при внешних воздействиях.

Общая методика лечения и профилактики шейного остеохондроза основной акцент ставит на медикаментозное лечение для конкретного больного. Однако на практике не менее эффективным оказывается массаж шеи при остеохондрозе.

Техника самомассажа при остеохондрозе шейного отдела

Если шея постоянно подвергается чрезмерным физическим нагрузкам и травмам, это чревато развитием шейного остеохондроза. Его последствия могут быть самыми неприятными и проявляться в виде головных болей, онемения рук, области лопаток и шеи, постоянной усталости. Самомассаж при шейном остеохондрозе может стать спасением для тех, у кого нет времени и возможности регулярно посещать опытного массажиста. Нужно отметить, что лечение в домашних условиях подходит либо на начальной стадии заболевания, при первых проявлениях, либо при постоянных курсах массажа у профессионала, но в качестве профилактической меры самомассаж проводится между этими курсами.

Самомассаж при шейном остеохондрозе дает длительный положительный эффект больному, при условии, что выполняется он правильно, с соблюдением специальной техники. После курса ежедневно проводимых процедур симптомы остеохондроза могут отступить на несколько месяцев, позволяя человеку полноценно жить, забыв о заболевании. Также самомассаж позволит замедлить прогрессирование болезни и улучшить состояние шейных позвонков.

Показания к самомассажу

Какие симптомы должны насторожить и стать поводом для начала курса самомассажа? Это основные признаки наличия шейного остеохондроза:

• постоянное присутствие болевого синдрома в области шеи;
• нарушения слуха, звон в ушах;
• головные боли и мигрени;
• головокружения, иногда даже с потерей сознания;
• нарушение координации, походки, ориентации в пространстве;
• развитие храпа, заметные изменения тембра голоса;
• зубные боли.

При наличии данных симптомов рекомендуется обратиться к врачу, для проведения обследования. Возможно, доктор порекомендует лечение медикаментами, с сопровождением обезболивающих, противовоспалительных препаратов, прохождением физиопроцедур. Если заболевание не зашло в серьезную стадию, самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях станет наилучшим вариантом решения проблем.

Эффективность самомассажа

Наибольший эффект самомассаж окажет при его проведении в комплексе с занятиями лечебной физкультурой, гимнастикой, с постоянным контролем ровной осанки, с регулярными перерывами в работе для того, чтобы размять шею. При выполнении этих нехитрых правил, следить за здоровьем позвоночника станет намного легче. Положительный эффект от проведения массажа для шеи заключается в нескольких факторах:

• нервная система. Нервные рефлексы органов и тканей организма приходят в норму, благодаря улучшению их кровоснабжения. Процесс восстановления нервных волокон становится быстрее, улучшается их проводимость;
• гуморальный фактор. При снятии с шейного отдела синдрома защемления нервных окончаний, в организме запускаются процессы ускоренной выработки гистамина, а также ацетилхолина, который воздействует на мелкие сосуды и артерии, расширяя их, тем самым налаживая работу скелетных мышц;
• костно-мышечная система. Благодаря самомассажу, улучшается состояние мышц, происходит избавление от их атрофии (дисфункции), ускоряется восстановление суставной ткани, налаживается приток крови ко всем жизненно-важным органам и тканям.

Самомассаж при остеохондрозе должен дать заметные результаты уже после первого проведенного курса. Если же результатов нет, стоит обратиться к врачу для консультации, возможно, придется добавить дополнительные методы лечения для борьбы с симптомами заболевания.

Выполняется самомассаж одной или сразу обеими руками. Лучше проводить его, сидя в специальном кресле, если же его нет – подойдет обычный твердый диван или стул. Нужно сесть, выпрямив спину, а ноги поставив на ширину плеч, согнув их в коленях. Процесс можно разделить на 4 основных этапа:

1. Проработка спины. Начинать нужно именно с нее, а потом переходить непосредственно к шее. Зона между лопаток тщательно прорабатывается похлопываниями, разминающими движениями. Зона надплечья и груди также не должна остаться без внимания (область молочных желез трогать нельзя). Если во время самомассажа ощущается боль, значит, что-то делается неправильно. Болевых ощущений быть не должно, только приятное чувство тепла и облегчения. Если спина массируется энергичными движениями, их повторов должно быть меньше по количеству, нежели поглаживающих и разминающих. Массируется спина по направлению к области шеи.
2. Массаж шейного отдела. При остеохондрозе позвоночник нужно стараться вытягивать и выпрямлять. Для этого нужно 6-8 раз провести обеими руками по шее, начиная от самого основания, движения должны быть плавными, с небольшим нажимом. Следующее движение – выжимающее. Кожа шеи захватывается и как будто выжимается, так нужно проделать 8-10 раз. Затем шея массируется ребрами ладоней – напряженными кистями рук нужно провести по обеим сторонам позвоночника около 6-8 раз. И снова выжимающие движения, в таком же количестве. Завершается массирование поглаживаниями задней части шеи.
3. Растирание шеи, начина от затылочной части. Необходимо поставить кисти на затылок, касаясь его четырьмя пальцами каждой руки. Подушечками пальцев кожа растирается от самого основания шеи и затылка, чем ближе к позвоночнику, чем лучше. Сам позвоночник нельзя ни разминать, ни массировать, во избежание сдвигания шейных позвонков. После 4-5 подходов, разминающие движения продолжаются, но пальцы работают уже вкруговую.
4. Завершение сеанса. Повторяется самый первый комплекс, содержащий выжимающие и похлопывающие движения спины, лопаточной области и грудных мышц. Движения передвигаются к шее, и заканчивается сеанс следующим комплексом:

• поглаживания 3-5 раз;
• выжимания 5-6 раз;
• разминания 6-8 раз.

После всех вышеперечисленных движений, кожа позвоночника растирается, потом желательно проработать все грудные мышцы.

Для выполнения самомассажа и правильного овладения его техникой, желательно посмотреть обучающее видео. В профилактических целях можно приобрести профессиональный массажер, а также спать на твердой поверхности, соблюдать правильный режим питания, с включением в рацион пищи с высоким содержанием кальция и аминокислот. Запускать шейный остеохондроз нельзя, во избежание серьезных последствий для организма. Пусть самомассаж станет надежным помощником в лечении и профилактике этого заболевания.

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: виды, как правильно выполнять

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника одним из основных методов лечения становится массаж. При проведении общеоздоравливающих процедур укрепляется мышечный корсет, улучшается кровообращение. Сеансы классического, точечного, вакуумного массажа особенно рекомендованы пациентам с шейным остеохондрозом, проявляющимся головными болями, головокружениями, скачками артериального давления.

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Пока не синтезировано препаратов, прием которых помог бы восстановить пораженные остеохондрозом шейные позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому лечение направлено на купирование деструктивно-дегенеративного процесса и улучшение самочувствия больного. Достичь этого можно за счет нормализации снабжения позвоночных структур питательными веществами. С этой задачей эффективно справляются основные движения, выполняемые при проведении массажа:

После проведения массажа исчезают ноющие боли в шее и скованность движений. Это происходит, в первую очередь, за счет расщепления белково-фиброзных узелков — уплотнений под кожей. Причиной их формирования становится воздействие молочной кислоты, вырабатывающейся при мышечных спазмах, весьма характерных для шейного остеохондроза.

Эффективность процедуры

На начальном этапе развития шейного остеохондроза сочетание массажа и лечебной физкультуры позволяет обойтись без лекарств. Такой выраженный терапевтический эффект обусловлен многоплановым воздействием процедур:

• снижение выраженности болезненных ощущений;
• расслабление скелетной мускулатуры шеи и плечевого пояса;
• устранение тугоподвижности в шейном отделе позвоночника;
• ускорение выведения продуктов распада тканей и вредных минеральных солей.

За счет механического воздействия на мышцы шеи улучшается кровообращение в шейном отделе, восполняются запасы питательных веществ, что приводит к ускоренному восстановлению тканей. Устраняются мышечные спазмы, которые часто провоцируют сдавление питающей мозг кровью позвоночной артерии и ущемление спинномозговых корешков.

Показания к проведению

Массаж показан пациентам с шейным остеохондрозом любой степени тяжести. К проведению лечебных процедур приступают сразу после устранения острых болей в шее и затылке и купирования воспаления, возникшего из-за повреждения костными наростами (остеофитами) мягких тканей. Основные показания для выполнения массажа:

Особенно рекомендованы лечебные процедуры при остеохондрозе, осложненном нарушением мозгового кровообращения в результате сдавления позвоночной артерии. Клинически такое состояние проявляется головокружениями, снижением остроты зрения и слуха, одышкой, шумом в ушах, двоением предметов перед глазами.

Виды массажа

В терапии шейного остеохондроза востребованы различные вида массажа, выполняемого руками или с помощью специального оборудования. При выборе определенной техники вертебролог или невролог учитывает стадию течения и форму заболевания, количество развившихся осложнений, степень поражения дисков и позвонков, выраженность симптоматики.

Классический массаж

Это самый распространенный вид оздоравливающих процедур, направленных на ослабление болей, устранение тугоподвижности. Классический массаж рекомендован пациентам для укрепления мышц шеи и плечевого пояса за счет непосредственного воздействия на скелетную мускулатуру. Такой терапевтический эффект достигается разминаниями, поглаживаниями, встряхиваниями, поколачиваниями, растираниями.

Во время сеанса массажист обрабатывает воротниковую зону, уделяя особое внимание задней поверхности шеи. Он механически воздействует на сформировавшиеся в мышцах фиброзные узелки, что приводит к уменьшению их размеров.

При проведении процедуры массажист воздействует подушечками пальцев на определенные биологически активные точки. Они расположены не только в области шеи, но и на плечах, предплечьях, кистях рук. Сначала массажист обрабатывает 3 точки, а затем постепенно доводит их количество до 10. Если течение остеохондроза осложнено мышечными спазмами, то он оказывает дозированное сопротивление руками.

Лечебный эффект такой массажной техники обусловлен повышенной выработкой в организме веществ с обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Увеличивается и продукция эндорфинов, улучшающих психоэмоциональное состояние человека.

Сегментарно-рефлекторный

На теле человека есть зоны, которые имеют общую иннервацию (снабжение органов и тканей нервами) с дисками, позвонками, мышцами. Поэтому воздействие на них положительно сказывается на состоянии шейных позвоночных структур. За счет обработки спины, рук, бедер улучшается кровообращение в спинном и головном мозге, исчезают все неврологические проявления остеохондроза, возникающие из-за сдавления спинномозговых корешков.

При выполнении вакуумного массажа используются пластиковые, стеклянные, а иногда и бамбуковые банки. Они легко устанавливаются на верхнюю часть спины после устранения воздуха. За счет образовавшегося в медицинских банках вакуума к дискам, позвонкам, связочно-мышечному аппарату приливает кровь. Восполняются запасы питательных веществ, ускоряются процессы восстановления поврежденных тканей.

Для усиления лечебного эффекта массажист плавно смещает банки, выполняя надавливания, разминания, растирания, вибрации.

Самомассаж

Самомассаж вертебрологи рекомендуют использовать для снижения выраженности всех симптомов остеохондроза и с целью профилактики его рецидивов. Обрабатывать нужно небольшие зоны между остистыми отростками. Так называются части позвонков, которые легко прощупываются на задней поверхности шеи.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Сначала выполнятся легкие поглаживания, разминая, а затем — интенсивные растирания, похлопывания. Обрабатываются также мышцы, расположенные вдоль позвонков и боковых поверхностей шеи.

Достаточно уделять самомассажу 15 минут в день, чтобы избавиться от головокружений и скачков артериального давления.

Массаж скалкой

Гладкая деревянная скалка — самое часто используемое средство для самомассажа. Ею мягко воздействуют на участки между остистыми отростками позвонков, а также расположенные за ушными раковинами. Скалку перекатывают по коже, выполняют легкие постукивания и растирания. Для усиления терапевтического эффекта ею обрабатывают поясницу (за исключением области почек), верхнюю часть спины.

Аппаратный

Такой массаж выполняется при помощи приборов. Часто применяется пневмоаппарат, подключенный к воздушному компрессору. Он создает повышенное и пониженное давление в насадках, схожих с медицинскими банками. За счет разницы давлений в шейных позвоночных структур ускоряются процессы регенерации, нормализуется мышечный тонус. В терапии остеохондроза также используется гидромассаж и вибромассаж.

Положительное воздействие меда различно на начальном и завершающем этапах массажа шейного отдела. Сначала он применяется для облегчения скольжения рук, более легкого выполнения поглаживаний и растираний. Постепенно мед загустевает и массажист приступает к энергичным похлопываниям. Его руки с трудом отрывают от кожи, поэтому вибрация затрагивает самые глубоко расположенные ткани.

Надкостничный (периостальный)

Надкостница (периост) — соединительнотканная пленка, окружающая кость снаружи. Она снабжена кровеносными сосудами и нервами, принимает участие в питании костных тканей. Это сложная многофункциональная структура, поэтому массаж проводит только специалист с медицинским образованием, желательно мануальный терапевт. Процедура довольно болезненная, но весьма эффективная. Воздействуя на надкостницу руками, массажист устраняет сдавление сосудов, стимулируя увеличение микроциркуляции, повышенное поступление питательных веществ в диски и позвонки.

Соединительнотканный

Такая массажная техника используется не только на этапе ремиссии, но и в остром периоде для устранения сильных болей. Массажист воздействует на рефлексогенные зоны, растягивая кожу. Происходит раздражение расположенных в подкожной клетчатке рецепторов, в ЦНС поступают болевые импульсы. Ответной реакцией организма становится повышенная выработка эндорфинов и биоактивных веществ с обезболивающим действием.

Это особое направление массажа, делающее акцент на точечное воздействие. Он выполняется большими пальцами рук, поверхностью ладони и ее основанием, внешней частью запястья, локтями, предплечьями, коленями и ступнями, а также бамбуковыми палочками. Массажист во время сеанса особенно сосредоточен на состоянии пациента. Для этого он подстраивает даже собственное дыхание, чтобы чувствовать перемены в самочувствии больного. При появлении дискомфортных ощущений массажист снижает интенсивность воздействия или приступает к обработке других участков тела.

Лимфодренажный

Лимфодренажный массаж бывает поверхностным, серединным, глубоким. Последний вариант применяется обычно при воспалении мягких тканей, спровоцированном травмированием мягких тканей костными наростами. Его купируют сначала препаратами, а затем с помощью лимфодренажного массажа устраняют отеки. При проведении процедуры также ускоренно выводятся из шейного отдела продукты распада тканей, вредные минеральные соли. Больной отмечает повышение объема движений, устранение хруста и щелчков при поворотах или наклонах головы.

Массаж Шиацу

Для проведения массажа Шиацу требуются специальные медицинские знания, на получение которых уходит несколько лет. Его принцип основан на наличии в теле человека 14 особых энергетических каналов. При остеохондрозе происходит их разрушение в определенных точках. В них энергия застаивается или ослабевает, что ощущается человеком в болезненности задней поверхности шеи, отечности, скованности движений. Задача массажиста — восстановить целостность энергетических каналов, излечив тем самым остеохондроз.

Основные правила выполнения

Терапевтическая эффективность любого массажа зависит от его правильного проведения. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2 часа до проведения процедуры. Во время лечения нежелательно курить или употреблять алкоголь.

Источники:

http://sustavlife.ru/lechenie/massazh/massazh-pri-shejnom-osteoxondroze-v-domashnix-usloviyax.html

http://hondrozz.ru/lechenie/procedury/samomassazh-pri-shejnom-osteohondroze.html

http://sustavlive.ru/lechenie/massazh/massazh-pri-osteoxondroze-shejnogo-otdela.html

Учимся делать самомассаж при шейном остеохондрозе

У вас постоянные головные боли? Немеют руки? Ухудшилась умственная деятельность? Чувствуете локальную боль в шее при повороте головы?

Возможно, это остеохондроз шейных позвонков. Не удивляйтесь, особенно, если ваша шея была подвержена травмам или вы ведёте малоактивный образ жизни.

Остеохондроз, это та болезнь, которая протекает весьма болезненно. Она поражает мышечные ткани, суставы, нервы, сосуды шейно-воротниковой зоны. Имеет воспалительный характер.

В особо трудных условиях, когда нет рядом человека, который мог бы вам помочь на помощь придет самомассаж. Самомассаж при шейном остеохондрозе может быть весьма эффективным, если знать как его правильно делать.

Симптомы

Нередко сопровождается острым защемлением нервных окончаний. Медицинские препараты, которые могут помочь при данном заболевании —  преимущественно обезболивающие, поэтому и эффект от их применения краткосрочный.

Симптомами могут быть:

• боли в шейном отделе;
• ухудшение слуха, нередко сопровождается звоном в ушах;
• постоянные головные боли;
• нарушения походки;
• головокружения, вплоть до потери сознания;
• зубные боли;
• изменение тембра голоса (возможен даже храп) и т.д.

При этих симптомах необходимо обратиться к врачу. Ведь, как и у всех болезней, остеохондроз имеет как лёгкую, так и тяжёлую форму.

На более лёгкой фазе — вы можете делать массаж, и самомассаж в том числе, а так же физические упражнения, чтобы облегчить самочувствие, но при остром остеохондрозе шейного отдела — это не всегда рекомендуется. Можно усугубить своё положение.

Риску заболевания могут быть подвержены не только пожилые люди, но и молодое поколение. Сидячая работа, большие физические нагрузки — могут спровоцировать появление шейного остеохондроза.

Эффективность самомассажа

Так что же делать? Всё просто — займитесь тренировками, делайте гимнастику и зарядку. Запишитесь на прием к специалисту и сделайте массаж.

Стоит отметить, что гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника очень полезна, выполнять ее следует каждый день и тогда проблем с позвоночником будет значительно меньше.

Всегда следите за осанкой, поменяйте подушку на ортопедическую и не забывайте разминать шею в перерывах между работой (например, будто у вас во рту карандаш и вы чертите им знак бесконечности). Это поможет вам как в профилактических, так и лечебных действиях.

Проконсультируйтесь со специалистом, если массаж при остеохондрозе шеи облегчит протекание болезни, то может, и не придётся применять медицинские препараты. Давайте рассмотрим положительные стороны воздействия именно самомассажа на организм.

Нервный фактор

Воздействует на центральную и вегетативную нервную систему. Улучшается проводимость нервных волокон, ускоряется процесс их регенерации. С помощью проводимости нерва восстанавливаются нервные рефлексы органов и тканей.

Гуморальный фактор

Воздействует на выделение и ускорение процессов гистаминоподобных веществ (гистамина), гормона ацетилхолина. Гистамин улучшает работу сосудов, внутренних органов и тканей (особенно на надпочечники — повышает уровень адреналина).

Ацетилхолин (посредник импульсов между нервными волокнами) расширяет мелкие артерии и улучшает работу мускулатуры скелета.

Механический фактор

Воздействует на обменные процессы в организме, мышцы, суставы, сосуды и капилляры. Способствует уменьшению мышечной атрофии (дисфункция мышц), повышает работоспособность мышечных тканей. Укрепляет и ускоряет функции суставов. Улучшает кровообращение, приток крови к тканям и органам.

Результаты мануальной терапии контролируются интенсивностью посещения врачебного (массажного) кабинета. Проделывать терапию можно и самому. Так как лечить остеохондроз шейного отдела? давайте по подробней разберем технику самомассажа.

Техника самомассажа шеи при остеохондрозе

Для удобства выполнения процедуры можно использовать одну или две руки. Проделывать самомассаж шеи можно в положении стоя или сидя.

В положении сидя — спина прямая, ноги согнуты в коленях, стопы на ширине плеч. В положении стоя центр тяжести тела разделите равномерно между ногами, стоя на ширине плеч.

Не массируйте выпирающие позвонки шеи, сонные артерии и лимфоузлы! Только области вокруг.

Самомассаж шейного отдела рекомендуется начинать с задней части. Перед началом необходимо разогреть поверхностные ткани и мышцы. Для этого, обеими руками, поглаживайте кожу сверху вниз.

Ниже вашему вниманию представлен видео урок техники выполнения самомассажа шейно-воротниковой зоны. Посмотрите обязательно, это не будет лишним.

Меняйте интенсивность. Можно проделывать одной рукой, чередуя стороны шеи. Не увлекайтесь. Время разогрева не больше 2 минут.

Массаж задней части шеи

1. Выжимание. Прижатое ребро ладони — направляйте снизу вверх, затем от границы роста волос до плечевых суставов. Меняйте руки и стороны частей тела (шеи).
2. Растирание круговыми движениями пальцев. Кончиками пальцев растирайте область затылка от одного уха к другому. Движения круговые от начала роста волосы и чуть ниже предплечий (насколько позволяет гибкость рук). Руки то расходятся к ушам, то встречаются посередине затылочной части мышц. Здесь необходимо помнить, что массировать сами позвонки нельзя — только мышечную ткань.
3. Щипание. Пощипывайте шейные мышцы. Действуйте снизу вверх, а затем в обратном направлении.
4. Поглаживание двумя руками. Поглаживайте шею руками сверху вниз. Двигайтесь от затылка к лопаткам.

Массаж передней части

1. Поглаживание. Тыльной стороной руки поглаживайте шею сверху вниз. Двигаясь от области нижней челюсти к грудине. Интенсивность поглаживание — нежная.
2. Растирание. Кончиками пальцев массируйте передние грудные мышцы. Движения — кругообразные. Здесь следует быть аккуратным, не массируете лимфоузлы.
3. Разминание. Немного пощипывая, перемещайтесь по боку шеи от мочки уха до плеча. Движения кругообразные.

Показания и противопоказания к применению

Применять терапию можно повседневно, особенно при малоактивном образе жизни, при статичной работе, чувствуете усталость или напряжённость мышц шеи.

Но есть, конечно, болезни и травмы, которые остро реагируют на мануальную терапию. В таком случае обратитесь к врачу.

Шейный остеохондроз не следует лечить самостоятельно, при наличии:

• травм позвоночника, шеи;
• сердечно – сосудистых заболеваний;
• заболеваний крови;
• кровотечений;
• варикозном расширении вен;
• цинге;
• гнойных заболеваниях;
• активной форме туберкулёза;
• при поднятии тяжёлого веса;
• беременности;
• сильном переутомлении.

Использование массажёров

Всё больше больные обращаются к массажёрам (или массажным креслам) для расслабления и профилактики опорно-двигательного аппарата, мышечных тканей.

Направленное действие на пораженные участки при шейном остеохондрозе могут обеспечить такие современные массажёры, как:

• Массажёр для шеи и плеч «Neck massager». Производитель – Германия. Работает от аккумуляторного заряда. Цена – около 6000 руб.
• Массажер Beurer — MG 16. Производитель – Германия. Цена – 580 руб.
• Массажер для шеи TOGU. Производитель – Германия. Цена – порядка 700 руб.

Также, для профилактики облегчения болей вовремя недуга, приобретают ортопедический матрас и подушку. Эти вспомогательные элементы, в комплексе с лечением, принесут вам долгожданное облегчение. Но полностью болезнь не пройдёт.

Заключение

Шейный остеохондроз не стоит запускать. Необходимо бороться с самого первого симптома. Кроме мануальной терапии и вспомогательных средств рекомендуется также придерживаться диеты, выполнять простые гимнастические упражнения и зарядку для лечения остеохондроза шейного отдела.

Самомассаж шейно-воротниковой зоны весьма эффективная процедура. Научившись выполнять ее правильно однажды — вам пригодится это на всю жизнь. К тому же вы сможете поделиться с близкими и родными данной полезной информацией.

Диета при болезни обычно состоит из продукции богатой на кальций и аминокислоты (творог, рыба). А физические упражнения составляют лёгкую разминку шеи и мышц. Не стоит перегружать себя силовыми упражнениями и «голоданием».

Следуйте чувству меры во всём. И, конечно же, проконсультируйтесь с врачом.

Техника самомассажа дома при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз — патология, которая вызывает неприятные ощущения, связанные с нарушениями в верхнем отделе позвоночника. Приводит к головной боли, тяжести в затылке и области лопаток. Появляется онемение кончиков пальцев из-за плохого кровообращения.

Причин такого состояния много. Основная — сидячий образ жизни. Чтобы облегчить свое состояние, можно научиться самомассажу. Доказано, что после правильной процедуры, выполненной самостоятельно, патология исчезнет на долгое время. Регулярные упражнения замедлят процесс развития болезни.

Показания и противопоказания

Самомассаж при шейном остеохондрозе относится к мануальной терапии. Как и любая медицинская манипуляция имеет рекомендации по применению и случаи, когда ее использовать нельзя. Все упражнения при шейном остеохондрозе, которые придется выполнять самому, будут сказываться на вашем самочувствии.

Делать самомассаж можно, если у вас есть:

• поставленный врачом диагноз остеохондроз;
• напряжение мышц шеи и плеч из-за долгого сидения;
• работа, требующая постоянно одной позы;
• слабость, упадок сил, нарушение сна;
• травмы позвонков в период ремиссии;
• сколиоз начальной стадии и выправление осанки;
• вегетососудистая дистония;
• периодические гормональные нарушения.

При любых патологиях в области шеи, все манипуляции следует осуществлять после консультации со специалистом. 

Самомассаж при остеохондрозе шейного отдела нельзя делать в таких случаях:

• острое течение инфекционных заболеваний;
• высокое артериальное давление;
• острая сердечная недостаточность;
• нестабильность шейного отдела;
• онкологические новообразования;
• воспаление верхней части головы.

Можно ли проводить самомассаж без рекомендаций врача? Да, если есть уверенность, что у вас нет противопоказаний. В ином случае это может быть очень опасно — в воротниковой зоне находятся жизненно важные структуры, воздействием на которые можно нанести себе вред.

Механизм влияния на организм

Самомассаж шеи при остеохондрозе имеет большой оздоровительный эффект. Главное, все правильно делать и постоянно. Эффективный массаж имеет три механизма действия:

1. Механическое воздействие на кожные покровы, сосуды, капилляры. Улучшается кровообращение, уменьшается атрофия мышц. Происходит ускорение метаболических процессов в тканях.
2. Повышение состояния нервного фактора. Действует на ЦНС (центральную нервную систему), повышается проводимость нервных волокон, ускоряется процесс восстановления тканей.
3. Гуморальный фактор. Усиливается выработка гистамина, который улучшает работу сосудов и внутренних органов. Идет расширение артерий, улучшается работа мускулов.

Необходимым условием успешного лечения является соблюдение техники безопасности при массаже. Самомассаж при остеохондрозе шейного отдела улучшает самочувствие, повышает работоспособность. Во время выполнения правильных движений вырабатывается адреналин, помогающий организму восстановиться.

Основные приемы и техники

Чтобы лечение остеохондроза было эффективным, нужно массажировать правильно: освоить приемы массажа и различные техники. Область головы и шеи при шейном остеохондрозе — очень уязвимая часть. Правильно выполненные движения снимут напряжение, улучшат состояние.

Расслабляющие движения

В домашних условиях симптомы заболевания можно снять с помощью такой методики:

1. Сесть прямо. Сверху вниз делать поглаживания (средним и указательным пальцем) по направлению от затылка к предплечьям.
2. Когда руки будут разведены, плавным движением опуститься к впадине на передней части горла (яремной впадине). Сделать поглаживания 5-6 раз.
3. Боковые стороны шеи поглаживать от уха к впадине, используя средний, большой и указательный палец. Правой рукой делать движения с левой стороны, правой — слева. Повтор 5-6 раз.
4. Поднимите голову вверх. От подбородка (возле лимфатических узлов) к груди, не надавливая проведите мягко всей ладонью. Повтор такой же.
5. Слегка помассируйте основание черепа за ушами. Делать это одновременно с двух сторон.

Такие упражнения можно делать после тяжелого дня для расслабления. После выполнения упражнения можно несколько минут полежать на спине с закрытыми глазами, чувствуя, как расслабляются мышцы.

Эффективные движения

Когда есть серьезная проблема, нужно изучить основные приемы массажа, специальную методику улучшения состояния при остеохондрозе. Делать упражнения надо в определенной последовательности, осторожно. Состояние после массажа должно оставить приятные ощущения.

Начинать нужно с затылочной части шеи:

• провести ребром ладони в двух направлениях. Снизу вверх возле позвонка до роста волос, затем сверху вниз к наплечным суставам. Выполняем двумя руками;
• кончиками пальцев разминаем круговыми движениями мышцы затылочной части головы от ушей к позвонку. Сам позвонок не массируется;
• начиная снизу легкими пощипывания (не только кожи, но и мышц) продвигаемся вверх и обратно. Задействованы только мышцы;
• всей ладонью по направлению сверху вниз поглаживаем затылочную часть шеи.

Растирание осуществляется осторожно, должно быть приятно.

Разогрев затылочную часть переходим к передней стороне шеи. Важно помнить, что здесь находятся лимфатические узлы, которые массировать нельзя. Упражнения выполнять аккуратно.

Массируем переднюю часть шеи так:

• мягкими движениями проводим всей ладонью от основания ушей вперед к середине груди;
• делаем по кругу движения пальцами на груди, не касаясь лимфатических узлов;
• легкими щипками от нижнего края ушей к предплечьям вновь проходим круговыми движениями .

На шее не должно остаться синяков. Все движения должны быть мягкими и точными. Если обнаружили болезненное место, значит, произошло ущемление. Можно употреблять разогревающие мази, в этих местах упражнения делать более интенсивно. Мышцы расслабятся, и боль уйдет.

Как часто применять

В течение дня или вечером человек ощущает скованность и тяжесть в шее и плечевом поясе, боли в области шеи из-за нарушения кровообращения. Вместо того, чтобы тереть эти места, можно ежедневно выполнять несколько приемов, и сразу же чувствовать расслабление.

В острый период нужно обратиться к врачу. Во время сильных болей самомассажем заниматься опасно. А вот для поддержания хорошего состояния в период ремиссии эти методики отлично подходят. Выполнять упражнения можно курсами по 10 дней с небольшими перерывами.

Самомассаж при остеохондрозе — это необходимые манипуляции во время ремиссии. Как известно, заболевание не лечится полностью. Но разрабатывая шею и плечевой пояс, можно остановить развитие патологии.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Остеохондроз шейного отдела позвоночника предполагает хроническое течение с периодическими обострениями симптоматической картины.

Частота и выраженность их определяется степенью деструктивных изменений в межпозвоночных дисках, связках и суставах.

Терапия подбирается индивидуально.

Обычно она комплексная, и одна из основных мер – это лечебный массаж.

Разберемся, чем он помогает и как проводится – об этом далее в статье.

Что такое остеохондроз шеи?

Основные причины остеохондроза – малоактивный образ жизни, длительное пребывание за компьютером или за рулем автомобиля, ввиду чего межпозвоночные диски подвергаются сильной нагрузке.

Усугубляется ситуация тем, что у многих людей ослаблен мышечный корсет, поддерживающий позвоночный столб. Все это в сочетании и приводит к остеохондрозу определенных участков позвоночного столба.

Самым распространенным при этом является остеохондроз шейного отдела, провоцирующий ряд неприятных симптомов. Он предполагает определенные изменения в организме: сдавливаются сосуды, отвечающие за кровоснабжение головного мозга, возникают спазмы шейных мышц, сдавливаются корешки спинного мозга, что провоцирует воспаление в мягких тканях.

Заболевание хроническое, потому избавиться от него полностью нельзя. Однако можно добиться стойкой ремиссии и устранения неприятных симптомов. Для этого нужна правильная комплексная терапия, и массаж – одна из важных ее мер.

Польза массажа для опорно-двигательного аппарата

Регулярный массаж шеи помогает больному облегчить состояние, замедляет развитие заболевания и минимизирует или вовсе убирает болевые ощущения.

Действие его при остеохондрозе шейного отдела заключается в следующем:

• Массаж снимает спазмы в мышцах, возвращает им тонус, если они ослаблены.
• Нормализует лимфоток в области пораженного участка, нарушенный ввиду воспаления.
• Улучшает кровообращение в тканях, отвечающих за питание межпозвоночных дисков.
• Помогает снизить давление на крупные сосуды шеи, которые ответственны за питание головного мозга и проходящие в данной области нервы.
• Снимает отеки на пораженных участках, сопутствующие воспалительному процессу, снижает ущемление спинномозговых корешков, которое является одной из основных причин возникновения болевых ощущений.
• Укрепляет мышечный каркас.
• Помогает устранить головную боль, боль в шее, плечах, руках.
• Стабилизирует состояние нервной системы и общее самочувствие пациентов.

Для получения стойкого результата массаж должен проводиться курсом в 10-12 процедур.

Применение массажа при остеохондрозе шейного отдела

Учтите, что массаж не является самостоятельным методом терапии при остеохондрозе шейного отдела. Он не восстанавливает межпозвоночные диски и не увеличивает расстояние между позвонками. Также сам по себе он не избавляет от острого болевого синдрома. Но, тем не менее, в сочетании с другими мерами лечения он действительно способен дать потрясающие результаты. В особенности хорошо сочетать его с лечебной физкультурой.

Массаж способствует снятию тяжести в мышцах, позволяет максимально их расслабить, тем самым сняв спазм. Он улучшает кровообращение и лимфоток, способствует снятию воспаления. Несмотря на то, что последовательность действий при таком массаже стандартная, он обладает своей спецификой, потому необходимо, чтоб его производил специалист.

Максимальную эффективность массаж принесет на ранних стадиях заболевания, когда застойные явления в мышцах только начинают развиваться. При своевременном начале лечения можно остановить дальнейшей развитие заболевания. На поздних же стадиях, когда уже начались костные изменения и разрастания, эффективность метода будет ниже, и он принесет только незначительное облегчение.

Стоит учитывать наличие противопоказаний у массажа. Так, его не рекомендуется проводить при острой боли – корешковом синдроме, так как в данном случае любое раздражение нерва может только усугубить ситуацию. Прибегать к массажу можно в подострый и восстановительный периоды заболевания.

Кроме того, без разрешения врача не стоит проводить массаж при грыже. Дело в том, что не при всех видах грыж больной нормально перенесет данный метод лечения. Кроме того, при грыжах противопоказаны глубокие разминания, также запрещено массировать область позвоночника.

Кроме того, существуют общие противопоказания, к которым относятся следующие:

• Гнойные и воспалительные процессы в организме;
• Онкологические заболевания;
• Почечная или печеночная недостаточность;
• Гипертония;
• Инфекционные заболевания в позвоночнике, головном и спинном мозгу;
• Нарушение свертываемости крови;
• Тромбофлебит;
• Аневризмы сосудистых стенок;
• Любые повреждения кожи в области, подвергаемой воздействию;
• Обострение психоневрологических расстройств.

В каждом конкретном случае решение о целесообразности массажа при шейном остеохондрозе должен принимать врач.

Массаж для лечения остеохондроза шейного отдела: техника выполнения

Для лечения шейного остеохондроза могут применяться разные виды массажа. Выбор конкретной методики определяется проявлениями заболевания, наличием сопутствующих состояний, показаний и противопоказаний.

Классический массаж

Классический либо традиционный массаж помогает снять болевые ощущения, расслабляет и укрепляет мышечный каркас, помогает продлить срок ремиссии.

В острые периоды проводится он опосредованно, то есть, действие происходит на те области, которые рефлекторно связаны с пораженными сегментами. Техника предполагает поглаживания, растирания, поколачивания, разминания, встряхивания, сопротивляющиеся движения.

Подобные приемы реализуются на шее, воротниковой зоне, плечах, заушной области. Пациент может находиться в положении сидя или лежа, если у него часто бывают головокружения или ему сложно долго держать голову в прямом положении.

Техника выполнения классического массажа следующая:

1. Начинается процедура поглаживаниями, которые помогают разогреть мышцы и кожу. Движения производятся поверхностью ладони, затем ладонь поворачивается ребром.
2. Следующий прием – выжимания. Он предполагает медленные движения по спине к голове, при этом, активно сжимается кожа. Края ладоней располагаются поперек шеи. Затем руки массажиста переходят на воротниковую зону и шею и проводятся в два направления от линии позвоночника.
3. Потом мастер переходит к растираниям. Они проводятся сложенными пальцами, которые вмещаются вдоль линии позвоночника и сбоку от него на шее, вниз от затылка. Воротниковая зона растирается ребром ладоней. Данный прием позволяет подготовить мышцы к дальнейшему воздействию, которое будет более глубоким и интенсивным.
4. Этап разминания весьма сложный и долгий. Он проводится «щипцами» из кистей рук, которыми захватывается мышца. Слишком интенсивно сгибать и сжимать кожу не стоит.
5. В конце проводятся вибрационные движения и поколачивания ребрами ладоней. На этом этапе важна высокая скорость.

Видео: “Как делать массаж при шейно-грудном остеохондрозе?”

Точечный массаж

Следующий факт

Точечный массаж или акупрессура – вид рефлексотерапии, имеющий долгую историю и пришедший к нам с Востока. Он может применяться изолированно или для закрепления результатов классического массажа.

Техника предполагает воздействие кончиками либо костяшками пальцев на конкретные активные точки на коже, на которые проецируются внутренние органы.

Основной зоной воздействия при шейном остеохондрозе является затылок, шея, воротниковая область, плечи, лопатки. Воздействие на точку длится 30 секунд – 2 минуты с различной интенсивностью. Этот вид массажа может быть полезен при стихании сильного болевого синдрома. Он способствует стимуляции кровообращения в больной области, нормализует работу головного мозга и спинномозговых нервов.

Массаж надкостницы

Процедура специфическая и весьма болезненная. Специалист в данном случае работает с надкостницей позвонков, что улучшает кровообращение и питание костной ткани тела позвонка. Этот сложный вид массажа должен проводиться исключительно специалистом.

Сегментарно-рефлекторный массаж

Предполагает воздействие на рефлекторную дугу вегетативной части ЦНС посредством определенных сегментов тела. Принцип действия в то, что при патологии одного органа возникают дисфункции иных органов и систем, связанных с ним через передаваемые рефлексы. Болевые ощущения проецируются на сегменты тела, удаленные от непосредственно больного участка.

Массаж соединительной ткани

Один из видов рефлексотерапии, при котором кожа кончиками пальцев разминается, растягивается и смещается. Это способствует стимуляции межклеточной соединительной ткани. Данный метод способствует снятию острых болей в шейном отделе, улучшает кровообращение и помогает устранить спазмы в мышцах спины и шеи.

Баночный массаж

Широко применяется при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и баночный массаж. Принцип действия его в создании над обрабатываемым участком кожи отрицательного давления, куда приливает кровь, происходит стимуляция рецепторов, улучшается кровоток и лимфоток, питание тканей.

Этот вид массажа помогает устранить застой венозной крови, снимает болевые ощущения. Он должен проводиться вдоль позвоночника, без воздействия на сами позвонки.

Для процедуры используются специальные медицинские банки: стеклянные, пластиковые, латексные, керамические. Действуют они по одному и тому же принципу, но есть разница в постановке.

При проведении данного вида массажа нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• Предварительно кожу нужно обработать массажным маслом – это поможет обеспечить легкое движение банок и снизить болевые ощущения.
• Перед постановкой банок нужны легкие поглаживания и растирания с целью разогрева.
• Кожу нужно втягивать банкой не больше, чем на 1,5 см.

Видео: “Баночный массаж шейно-воротниковой зоны”

Аппаратный массаж

Предполагает применение специального оборудования. Оно позволяет усилить микроциркуляцию крови, улучшить обменные процессы, устранить воспаление и болевой синдром.

Самомассаж

Является дополнительной методикой, которая проводится к воротниковой зоне посредством кончиков пальцев. Движения проводятся по бокам шеи, по направлению от затылка к плечам с захватом плеч, рук, заушной области.

Нужно использовать поглаживающие приемы, сочетая их с интенсивным растиранием. Также полезны мелкие круговые движения в области осистых позвоночных отростков. Самомассаж можно выполнять в домашних условиях ежедневно в течение двух недель. Длительность процедуры составляет 15 минут.

Медовый массаж

Обычно этот вид массажа не делается изолированно, а является дополнительным при самомассаже и ряде других процедур. На шею и плечи наносится тонкий слой меда, а после по ним проводят разогревающие поглаживания и похлопывания. Амплитуда и частота движений должны возрастать постепенно. Длительность воздействия составляет 10 минут.

Какой вид массажа будет полезен в конкретном случае, должен решать врач.

Заключение

Анализируя все сказанное, сделаем выводы:

• Массаж – эффективная составляющая комплексного лечения остеохондроза шейного отдела. Он помогает минимизировать болевые ощущения, улучшает общее состояние пациента.
• Нужно учитывать имеющиеся противопоказания и меры предосторожности.
• Существует большое количество видов массажа, которые могут применяться при шейном остеохондрозе. В некоторых случаях можно делать процедуры в домашних условиях, но пи этом важно освоить правильную технику.

Стоит прочесть такой материал:

Ортопед, Травматолог

Уже в течение 18 лет проводит диагностику и терапию больных с заболеваниями позвоночника, суставов и всей костной системы в целом. Среди диагнозов, которые лечит врач: остеохондроз, остеопороз, артрит, миозит, сколиоз.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle

Остеохондроз шейного отдела симптомы и лечение в домашних

Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях гимнастикой, диетой, массажем

Шейный остеохондроз связан с нарушением обменных процессов в области шеи, ухудшающимся состоянием мышц и позвонков. Для предотвращения развития болезни врачи рекомендуют использовать комплекс мероприятий, включающий медикаментозную терапию, различные упражнения, корректировку питания, массаж, физиопроцедуры.

Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях упражнениями

Первое, что необходимо запомнить при остеохондрозе шейного отдела, – запрет на любые физические нагрузки на шею в период обострения болезни. Только при наступлении ремиссии допускается постепенно включать упражнения с малой амплитудой. По мере улучшения состояние уровень нагрузки можно наращивать.

Средняя продолжительность выполнения комплекса упражнений составляет 10 минут. Все движения следует делать при отсутствии болевых ощущений. Мягкие и плавные нагрузки на мышцы чередуются с расслаблением. Рекомендуется повторять гимнастический комплекс ежедневно. Исходная позиция для каждого упражнения: принять положение стоя или сидя, осанка должна быть прямой.

Основная группа упражнений:

• Плавно наклониться ухом к правому плечу. Правую ладонь положить на левый висок. Теперь голову медленно возвращать в нормальное положение, оказывая рукой небольшое сопротивление. Никаких болей быть не должно. Повторить упражнение в другую сторону.
• Стараться дотянуться подбородком до ключицы. В максимально растянутом положении задержаться на 2-5 секунд.
• Наклонить голову вниз, руки скрестить в замок и положить на затылок. Стараться вернуть голову в смотрящее вперед положение, оказывая руками сопротивление. Голову не задавливать руками. Продолжительность одного подхода – 5-10 секунд.
• Каждое упражнение должно иметь по 10 повторений. Комплекс подходит для профилактики остеохондроза и для восстановления подвижности шеи на этапе ремиссии. Регулярные тренировки приведут в тонус ослабленные мышцы.

Как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях диетой

Корректировку питания при шейном остеохондрозе необходимо направить на восстановление хрящевой ткани. В диету при остеохондрозе необходимо включить следующие продукты и питательные вещества:

• хондропротекторы в достаточном количестве содержатся в холодце, желатине и агар-агаре;
• кальций можно получать из молочных продуктов, бобовых, салатных листьев и миндаля. Помните, что для качественного усвоения данного минерала нужен витамин D;

• марганец можно взять из лука, бобовых, яичных желтков, творога и орехов;
• источником магния, который жизненно необходим для стабильной работы всего организма, являются авокадо, семена подсолнечника, орехи, тыквенные семечки;
• фосфор организм отлично усваивает из рыбы, сои, гороха, отрубей и капусты;
• витамины группы В содержатся в бобовых, молочных продуктах и орехах;
• витамин A усваивается из сырых яиц, тыквы, дыни и моркови;
• витамин C можно получить из всех цитрусовых и многих фруктов;
• витамин D проще всего получить на прогулке под солнцем. Наш организм самостоятельно вырабатывает его. В пасмурные дни и зимой лучше добавить в рацион яичные продукты, водоросли и морскую рыбу.

Чтобы насытить организм всеми необходимыми питательными веществами, в восстановительный период нужно качественно разнообразить рацион. Помимо перечисленных компонентов диеты, в рацион при остеохондрозе обязательно нужно включить большое количество жидкости, а именно чистой воды. Все чайные и кофейные напитки врачи рекомендуют заменить фильтрованной водой без газа.

Из рациона настоятельно рекомендуют убрать соленые продукты, лучше перейти на бессолевую диету. Соль нарушает снабжение клеток питательными веществами, что очень опасно при остеохондрозе.

Сахар и сладкое также под запретом, одним лишь исключением будет мед. Такие продукты нарушают метаболизм в межпозвоночных дисках.

Консервы, полуфабрикаты, газированные и тонизирующие напитки – все это категорически запрещено при шейном остеохондрозе. Эти продукты вымывают кальций из костей, провоцируя осложнения заболевания.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях массажем

Профессиональный массаж при шейном остеохондрозе – эффективный элемент комплексной терапии заболевания. Систематические массажные процедуры могут уменьшить или убрать болевые ощущения и спазмы. Благодаря стимулирование определенных зон шейного отдела нормализуется кровообращение в пораженном участке позвоночника.

Выделяют 3 вида массажа:

• Массаж воротниковой области.
• Точечный.
• Самомассаж.

Самым эффективным считается стимулирование воротниковой зоны. Выполняющий функции массажиста человек начинает процедуру с мягких поглаживаний. Далее нужно провести ребрами ладоней вдоль позвоночника до грудной клетки, хорошо проработав закрепощенные участки. Заключительным этапом массирования являются круговые разминающие движения.

Точечный массаж заключается в воздействие на ряд точек. Практика пришла из китайской медицины. Хороший эффект обезболивания при остеохондрозе шеи обеспечивает надавливание на следующие точки:

• под затылочным бугром на углубление надавливается в течение 5 – 20 секунд;
• отступить на 2 пальца от сосцевидного отростка и надавливать в течение 5 – 10 секунд;
• от первой точки отступить 3 пальца и давить в течение 5 – 10 секунд;
• найти 7 позвонок и оказать на него надавливающее воздействие.

Самомассаж схож с техникой при стимулировании воротниковой области, только в данном случае человек массажирует себя самостоятельно, без посторонней помощи. Преимуществом метода является контролирование болевых ощущений и силы надавливания.

Комбинирование всех методов лечения остеохондроза шейного отдела позволит быстро получить хорошие результаты терапии. Чтобы минимизировать риск обострения врачи советуют заниматься гимнастикой, правильным питанием, самомассажем на постоянной основе.

Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях

Симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях проводится под контролем врача. Шейный остеохондроз — патология, поражающая межпозвоночные диски в шейных позвонках. К самым подвижным и максимально подверженным к болезни отделам относят С5, С6 и С7.

Медицинские показания

Рассматриваемая патология может спровоцировать такие осложнения, как периартрит или шейный остеохондроз. Появление болевых ощущений в плече свидетельствует о защемлении нервных корешков в 4-м и 5-м позвонках. На начальной стадии плечевой остеохондроз проявляется посредством ноющих болей, возникающих в ночное время. Эти болевые ощущения постепенно усиливаются, распространяясь в кисти рук или шею.

Остеохондроз плеча можно вылечить при комплексном подходе. Симптомы и лечение при любой болезни непрерывно связаны друг с другом. Основные признаки остеохондроза шеи делятся на 2 группы:

1. Рефлекторные — острые и резкие боли в области шеи, усиливающиеся во время движения. Эти боли также называют прострелами.
2. Корешковые — боли, возникающие вследствие пережатия нервных окончаний. Они проявляются в различных областях тела или во внутренних органах.

Пациенты, страдающие от шейного остеохондроза, испытают давящие головные боли, которые могут распространяться в область височных долей или глазных яблок. Возможно снижение остроты зрения и головокружение. Раздражение нервного сплетения может стать причиной развития синдрома позвоночной артерии. Его можно ошибочно определить как сбои мозгового кровообращения, которые сопровождаются головокружениями.

При шейном остеохондрозе наблюдается потеря ориентации в сочетании с тошнотой или рвотой. У больных шейным остеохондрозом бывают кардиологические приступы. Данные проявления остеохондроза возникают с другими признаками, поэтому их легко отличить от симптомов заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Что такое корешковый синдром?

Нарушения чувствительности и функций опорно-двигательного аппарата проявляются в зависимости от локализации шейных позвонков с поврежденными нервными окончаниями:

1. Атлант (С1) — частичное отсутствие или повышение чувствительности в зоне затылка.
2. Аксис (С2) — болевые ощущения в затылке и теменной области.
3. С3 — частичная потеря чувствительности в зоне передавливания нервных корешков или нарушения речи и чувствительности языка.
4. С4 — нарушения чувствительности или болевой синдром в области плеча или лопатки. Возможна частичная атрофия мышц головы и шеи. Сбои в работе дыхательной системы и атральгия (боль) в зоне печени.
5. С5 — нарушения или болевые ощущения с внешней стороны плеча.
6. С6 — боли в области шеи, которые иррадируются на лопатку и плечи по направлению к большому пальцу.
7. С7 — болевые ощущения берут начало в области шеи и распространяются по плечу и предплечью (к указательному и безымянному пальцу).
8. С8 — потеря чувствительности или болевой синдром от предплечья к мизинцу.

Методы терапии

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях быстро проводится в несколько этапов. Предварительно оказывается первая помощь . Для этого рекомендуется выполнить следующие действия:

1. В первые 24 часа к пораженному участку можно приложить лед, но делать это нужно после консультации врача. Во всех остальных случаях больное место можно укутать шерстяным платком.
2. Спать на жестких поверхностях. Не рекомендуется ложиться на пол, чтобы не простудить пораженные участки.
3. Если болезнь локализуется в зоне шейного позвонка , необходимо зафиксировать шею, наложив ватно-картонную шину.
4. До консультации с медиком можно принять болеутоляющее средство.

Остеохондроз шеи является серьезным заболеванием и требует поэтапного симптоматического лечения. Амбулаторное и домашнее лечение остеохондроза шейного отдела не являются взаимоисключающими, так как они обладают одинаковой направленностью действия. Основными целями терапии остеохондроза дома являются:

1. Снятие болезненных ощущений.
2. Стимуляция метаболизма в шейных позвонках.
3. Наращивание мышечных тканей в области шеи и плеч.
4. Стабилизация кровообращения головного мозга.
5. Возвращение чувствительности и улучшение подвижности позвоночника в шейном отделе и верхних конечностей.
6. Устранение отрицательных эмоций и проблем со сном.

Медикаментозная терапия

Как лечить шейный остеохондроз дома с помощью медикаментов? Для устранения болей и воспалительных процессов применяются анальгезирующие средства. Используются хондропротекторы — препараты, приостанавливающие разрушение хрящевой ткани, способствующие ее постановлению.

Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях можно проводить с применением мазей и кремов. Активные вещества, входящие в их состав, не столь действенны. Это обусловлено тем, что они не достигают пораженного участка. Однако они не бесполезны, так как при их использовании проводится массаж, благотворно влияющий на шейные позвонки. При рассматриваемом недуге назначаются витамины группы В или препараты комплексного воздействия. Витаминный препарат Мильгамма вводится внутривенно.

1. Кеторол — нестероидное противовоспалительное средство, обладает жаропонижающим и обезболивающим действием. Выпускается в виде таблеток или геля. Активное вещество — кеторолак.
2. Баралгин — распространяется в форме таблеток и уколов. Воздействует на гладкую мускулатуру внутренних органов. Применяется для снятия спазмов и в послеоперационный период. Группа активных веществ: метамизол натрий, питофенон и фенпивериния бромид.
3. Мовалис — нестероидный противовоспалительный препарат, быстро снимает боль. Преимущество данного средства в том, что его можно принимать длительный период времени. Он не провоцирует серьезные побочные воздействия.
4. Артра — препарат принимает участие в биологическом синтезе хрящевых тканей. Хондроитин — действующее вещество, которое служит субстратом для образования соединительных тканей.
5. Алфлутоп — препарат распространяется в виде ампул для инъекций. Обладает обезболивающим и противовоспалительным действием. Способствует восстановлению макромолекулярной структуры хряща.
6. Терафлекс — препарат комбинированного действия, продается в виде мази. Активные вещества: глюкозамина гидрохлорид и натрия хондроитина сульфат.
7. Фастум гель — обезболивающее средство для местного применения. Действующее вещество — кетопрофен.

Методы немедикаментозной терапии

Перед тем как лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника немедикаментозными методами, рекомендуется проконсультироваться с врачом. К таким методикам относят:

• иглоукалывание;
• гирудотерапия;
• физиотерапевтические процедуры;
• лечебный комплекс физических упражнений;
• терапевтические массажи;
• мануальная терапия.

В некоторых случаях массаж оказывает большее воздействие, чем лекарственные средства. Он способствует расслаблению мышц, снятию боли, улучшению кровообращения и обменных процессов в позвоночнике. Осуществлять при шейном остеохондрозе лечение дома с помощью массажа должен специалист.

Процедуру следует проводить пальцами рук. Правило выполнения массажа: движения должны быть плавными и медленными, без приложения силы. Растирания и поглаживания следует осуществлять по направлению от позвоночного столба к затылку. Мягкими движениями можно разминать боковые и задние мышцы шеи. Процедуру нужно делать в сидячем положении, положив левую ногу на правую , поставив на колено локоть руки. В такой позе можно выполнять массажирующие движения свободной рукой на протяжении 10 минут. Как это делать, можно узнать, просмотрев видео выше.

Иглоукалывание и гимнастика

Перед тем как лечить шейный остеохондроз иглоукалыванием, рекомендуется посоветоваться с врачом. Данная процедура проводится дома с помощью специализированного приспособления (игольчатый массажер). В таких аппаратах используются одиночные либо парные иголки на пластиковых ковриках. Для удобства их можно фиксировать на шейном валике. Воздействовать каждый день на протяжении 30 минут. Как делать это правильно, можно узнать, просмотрев видео 2.

Можно лечить шейный остеохондроз в домашних условиях при помощи специальных упражнений. Для этого рекомендуется выполнять медленные повороты головой на 360º, прижимая подбородок к грудной клетке, нагибая голову назад. Когда пациент выполняет упражнения, работают следующие группы мышц:

• шейные;
• верхних конечностей;
• нижних конечностей.

Каждый элемент лечебной гимнастики следует выполнять плавно и размеренно, с перерывами в несколько секунд. Если во время активности возникают болевые ощущения, рекомендуется прекратить гимнастику.

Как вылечить шейный остеохондроз дома самому , применяя народные средства? Нетрадиционная медицина является самым простым и удобным способом лечения данной патологии. Одним из главных преимуществ этого метода является отсутствие побочных действий.

Листья хрена действуют как болеутоляющее средство. Необходимо их прикладывать к больному месту перед сном либо после пробуждения.

К другому эффективному лечению шейного остеохондроза в домашних условиях относят тертый картофель, смешанный с медом. Субстанция используется для компрессов 1-3 раза в неделю. Можно делать компрессы-примочки на основе спирта, водки, прополиса, алоэ и горчичного порошка. Прежде чем использовать средства нетрадиционной медицины, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях

Шейный остеохондроз достаточно популярное заболевание у женщин, которое сопровождается такими симптомами, как боль в шее, тошнота, головокружение, появление мушек перед глазами и некоторыми другими. Советуем изучить статью как избавиться от шишки на шее сзади, она поможет избежать операции.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Причинами появления остеохондроза шейного отдела могут быть травмы, полученные при занятии спортом или в дорожно-транспортных происшествиях, неправильная осанка или результат старения организма.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Поставить точный диагноз и назначить грамотное лечение поможет врач – невролог.

Далее, в статье будет описано, как избавиться от шейного остеохондроза с помощью различных способов в домашних условиях.

Основные домашние способы лечения

При обнаружении симптомов этого заболевания, рекомендуется получить консультацию доктора, который поставит точный диагноз и на его основе пропишет медикаментозное, физиотерапевтическое или другое необходимое лечение. Однако рекомендации специалиста можно сочетать с самостоятельным лечением, тогда и эффект от процедур будет лучше. В домашних условиях остеохондроз шеи можно лечить следующими методами, которые эффективно помогут снять боль, укрепить мышцы шеи, улучшить обменные процессы в шейном отделе позвоночника и кровоснабжение головного мозга:

• самомассаж;
• специальные массажеры;
• лечебная физкультура;
• народная медицина;
• медикаментозная терапия.

p, blockquote 6,0,1,0,0 —>

Лечение самомассажем

Известно, что массаж – очень эффективное средство в лечении различных заболеваний, в том числе и остеохондроза шейного отдела у женщин. Массаж снимает боль, расслабляет, успокаивает, нормализует обменные процессы. Конечно, квалифицированный и действенный массаж поможет сделать массажист, но не у всех имеется возможность нанять такого специалиста. Поэтому такое заболевание можно лечить в домашних условиях с помощью самомассажа. Чтобы добиться нужного результата, необходимо придерживаться следующих условий:

• массаж делают только пальцами кистей;
• осуществлять движения необходимо от позвоночника к периферии;
• движения должны быть легкими, не стоит применять силу;
• ритм выполнения движений должен быть плавным, массаж не терпит спешки.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

В качестве примера самомассажа шейного отдела можно привести следующее упражнение: сначала необходимо подготовить шею, для этого нужно лечь на пол, под голову положить полотенце и расслабится. Затем необходимо принять сидячее положение (лучше использовать стул с высокой спинкой), положить ногу на ногу и упереться локтем той же руки, что и запрокинутая нога, в колено. Пальцами второй руки осуществлять поглаживающие, растирающие и разминающие движения на затылке, боковой и задней части шеи.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Упражнение выполняется в течение 3–4 минут. Для лучшего эффекта можно использовать масло для массажа, которое облегчить эту процедуру. После проведения массажа, шею рекомендуется укутать в теплый шарф или платок.

Существует еще один вид массажа, который, правда, следует проводить после того, как пройдет острый болевой период. Этот способ массажа известен еще с древних времен. Для проведения самомассажа необходимо взять обыкновенную скалку, положить ее под шею и перекатывать, таким образом, прорабатывается вся воротниковая зона.

Лечение остеохондроза специальными массажерами

Акупунктура (иглоукалывание) – еще один действенный метод, который можно также осуществить в домашних условиях, помогающий устранить боль и лечить заболевание шейного отдела. Для проведения самостоятельного иглоукалывания можно воспользоваться специальными игольчатыми массажерами, например, аппликатором Кузнецова.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

Такого типа массажер состоит из пластиковых пластин с одиночными или парными иглами, которые располагаются на ремне с застежкой или шейном валике.

Лечебная физкультура

Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях также считается хорошим способом, помогающим расслабить шейные мышцы и, как следствие, снять боль, улучшить обменные процессы шейного отдела у женщин. Упражнения по оздоровительной гимнастике проводятся плавно в спокойном ритме, без каких-либо резких движений. Все элементы оздоровительной физкультуры выполняются 5–7 раз, с небольшими перерывами, при этом дыхание должно быть ровным с правильными чередованиями вдоха и выдоха.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

При остеохондрозе шейного отдела, нужно регулярно выполнять следующие динамические упражнения:

• круговые движения головы;
• прижимание подбородка к груди и удержания головы в таком положении в течение 10 секунд, затем плавное откидывание головы назад;
• наклоны головы то к правому, то к левому плечу, при этом плечи нужно расслабить и попытаться достать до них ухом.

p, blockquote 18,0,0,1,0 —>

Между динамическими упражнениями необходимо делать расслабляющие и статистические упражнения: в положении лежа или сидя напрягают мышцы шеи с помощью кратковременного упора лба в ладонь.

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Также следует выполнять упражнения, которые задействуют мышцы рук и ног, которые, в свою очередь, расслабляют мышцы шейного отдела и помогают им избавиться от патологического натяжения. Для этого нужно выполнять следующие упражнения:

• круговые движения рук в плечевых суставах;
• в положении лежа, согнутые в коленях ноги подводят к туловищу.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Кроме лечебной гимнастики, хорошо помогают упражнения из йоги:

• необходимо встать на колени и сесть на пол, руки сцепить в замок и надавить им аккуратно на затылок, постепенно приближая подбородок к грудной клетке, при этом нужно слегка покачивать головой взад-вперед;
• исходное положение остается прежним, правую руку нужно поднять вверх, согнуть ее в локте и надавить ладонью на левую часть головы, склоняя ее к правому плечу. Одновременно с этим необходимо пальцами левой руки коснуться пола и тянуть руку влево. Затем нужно поменять направление.

Лечение народной медициной

Вылечить остеохондроз шейного отдела не только у женщин, но и у мужчин можно с помощью различных народных средств, которые проверены временем. Говоря о народных средствах, прежде всего, имеются в виду компрессы или обертывания с использованием натуральных компонентов, практически не имеющих побочных эффектов в отличие от лекарственных препаратов.

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Наиболее распространенными народными рецептами лечения остеохондроза шеи являются:

• листья хрена, приложенные к задней части шеи и зафиксированные там с помощью бинта. Хорошо обертывание делать на ночь, тогда к утру боль уже проходит;
• протертый картофель смешивают с медом в равных долях, из полученной смеси, которая очень похожа на мазь, делают шейные компрессы не меньше 1 раза в неделю;
• 1 л водки смешивают с 1 г. прополиса, 50 г. порошка горчицы и сока алоэ, получившимся раствором пропитывают любой материал, прикладывают его к шее и фиксируют шерстяным шарфом;
• медом смазывают шею, сверху кладут бумажную салфетку, а на нее горчичник, затем закрывают весь компресс пищевой пленкой, заматывают шею теплосберегающим материалом. Компресс прикладывают по вечерам на один час.

h3 6,0,0,0,0 —>

Лечение заболевания с помощью медикаментов

В аптеках достаточно хороший выбор различных кремов и мазей, основная задача которых устранять боль и воспаления при остеохондрозе. Такой эффект достигается за счет таких активных компонентов, входящих в состав лечебных препаратов, как гидрокортизон, салициловая кислота, ибупрофен. Мазь или крем необходимо наносить на шею легкими втирающими движениями.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Кроме мазей, можно использовать прогревающие перцовые пластыри, которые, правда, не решают проблему шейного остеохондроза, однако помогают снять боль и воспаление.

Таким образом, вылечить заболевание шейного отдела можно с помощью различных способов и в домашних условиях, главное, лечение должно быть комплексным, сочетающим в себе несколько способов. Кроме того, используя тот или иной домашний способ лечения, следует получить консультацию соответствующего специалиста, чтобы лечение было максимально эффективным.

Препараты при остеохондрозе шейного отдела

Остеохондроз – заболевание, которое доставляет пациенту много дискомфорта и значительно ухудшает качество его жизни. Наиболее выраженным в проявлении болевой симптоматики является патология шейного отдела.

Медикаментозное лечение шейного остеохондроза– это один из способов терапии данного заболевания, существующие на сегодняшний день.

Рассмотрим, какие препараты используются при шейном остеохондрозе и как их принимать, и насколько они эффективны.

Патогенез заболевания

Данная патология характеризуется дистрофическим или дегенеративным разрушением костной и хрящевой ткани сустава с последующим поражением нервной системы.

Развиваться может в любых конечностях, но наиболее часто поражает суставы именно позвоночника.

В запущенном состоянии может приводить к катастрофическим последствиям для организма. Поражая межпозвоночные диски, способствует развитию протрузий и межпозвоночных грыж.

Результатом этих патологических процессов является смещение позвонков, сдавливание нервных корешков и сосудов, питающих головной мозг.

Впоследствии это способствует к развитию сильной болевой симптоматики в шее, головным болям, потери чувствительности верхних конечностей, а в особо тяжелых случаях могут приводить к инсульту и инвалидности.

Медикаментозное лечение

Эффективная терапия данной патологии включает в себя медикаментозное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с параллельным включением физиотерапевтических процедур.

Однако препараты для лечения шейного остеохондроза могут применяться как в острую фазу течения болезни, так и в стадии ремиссии.

Тогда как большинство физиотерапевтических процедур или ЛФК комплексы применяются только после прохождения острой фазы патологии и купирования воспалительного процесса.

Использовать лекарство от шейного остеохондроза можно разными способами: перорально – прием лекарств через рот; наружное применение – мази, гели; и с помощью инъекций – уколов.

Лекарства от остеохондроза шейного отдела производиться в разных формах, и какими препаратами пользовать в том или ином случае может посоветовать только специалист на основании конкретного диагноза.

Разные формы выпуска медикаментов подразумевают не только разную доставку действующего вещества к пораженному участку, удобство приема и т.д., но и разную силу, и скорость воздействия препарата.

Как правило, специалисты назначают следующие препараты при остеохондрозе шейного отдела:

• Анальгетики – средства для снятия болевого синдрома;
• Противовоспалительные препараты (НПВП, НПВС и т.д.) – медикаменты, купирующие воспалительный процесс и снимающие сопутствующий ему отек тканей;
• Миорелаксанты – используются для снятия мышечных спазмов и их перенапряжения;
• Сосудорасширяющие – лекарственная группа препаратов, улучшающая кровоснабжение головного мозга и микроциркуляцию крови в поврежденных тканях;
• Хондропротекторы – средства способствующие замедлению развития заболевания и улучшающие регенерацию пострадавших тканей;
• Витамины – средства профилактики, улучшающие общее состояние здоровья пациента.

Дополнительно при появлении симптомов раздражительности, нарушения сна и т.д. могут назначаться медикаменты из группы антидепрессантов или успокоительные.

Как правило, все эти медикаменты применяются комплексно, курсом и только по назначению врача.

Обезболивающие медикаменты

Группа препаратов, которые по своему действию не способны вылечить остеохондроз шеи, но помогает купировать болевую симптоматику. Подразделяются на две основные группы: наркотические и ненаркотические.

Прием первой группы препаратов курируется исключительно лечащим врачом и только в особо тяжелых случаях.

Одним из побочных действий этих медикаментов является физиологическое привыкание, поэтому они по понятным причинам находятся под особым контролем.

Какие таблетки пить для лечения остеохондроза шейного отдела в домашних условиях?- спросите вы.

Для лечения остеохондроза какамбулаторно, так и стационарно обычно используют анальгетики не наркотического действия, к ним относятся:

• Анальгин;
• Амидопирин;
• Фенацетин;
• Парацетамол – дополнительно обладает жаропонижающим эффектом.

Хорошие отзывы среди потребителей получили разные пластыри с пропиткой анальгетиками, например, такими как лидокаин.

Данный препарат никак не взаимодействует с другими медикаментами и поэтому лечить остеохондроз шейного отдела с помощью пластырей можно без опасений и использовать их параллельно с лекарствами принимаемые внутрь.

В лечебной практике нередко случается, что обезболивающие таблетки от остеохондроза шейного отделане приносят пациенту долгожданного облегчения.

В таких тяжелых случаях специалист может принять решение обезболить участок с помощью внутримышечных инъекций.

Уколы анальгетиков могут делаться напрямую в мышцы, связки или хрящ сустава.

Данная процедура производится исключительно специалистом, имеющим определенный опыт и необходимый допуск. Считается самым быстрым и эффективным методом в устранение боли.

Внимание! Самостоятельно в домашних условиях провести процедуру блокады невозможно и более того, небезопасно. Неумелые действия могут обернуться самыми негативными последствиями и привести к парализации.

Также для снятия болевого синдрома целесообразно использование различных мазей и гелей.

Однако при наличии воспалительного процесса или развития болезни в острой фазе рекомендуется применять мази только с «холодным» обезболивающим эффектом.

Такие препараты в своем составе чаще всего содержат ментол и камфару.

К ним относятся:

• Гевкамен;
• Бен – гей;
• Бенгин;
• Ментоловая мазь;
• Репарил гель и т.д.

После купирования воспалительного процесса и прохождение острой фазы заболевания для улучшения микроциркуляции крови рекомендуется использовать обезболивающие гели с согревающим эффектом:

• Финалгон;
• Капсикам;
• Скипидарная мазь и т.д.

Мази следует наносить непосредственно на очаг боли,стараясь не затрагивать неповрежденные участки.

Противопоказаниями для использования могут служить открытые разы или другие повреждения кожного покрова.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Самые распространенные таблетки при шейном остеохондрозе – это нестероидные противовоспалительные препараты.

Являются универсальным средством для терапии патологии. Обладают противовоспалительным, жаропонижающим и одновременно обезболивающим эффектом.

К ним относятся:

• Ацетилсалициловая кислота;
• Ибупрофен;
• Диклофенак;
• Индометацин;
• Флурбипрофен и т.д.

Медикаменты имеют ряд побочных эффектов в основном связанные с нарушениями желудочно-кишечного тракта: образование язв, кровотечений и т.д.

По этой причине применяют их курсами и только назначаемые специалистом. Помните сказать, как лечить шейный остеохондроз медикаментами из группы НПВП,во избежание негативных последствий,может только лечащий врач.

Сосудорасширяющие медикаменты

Головные боли, головокружение, общая слабость, появление «мошек» в глазах и нарушение остроты зрения и слуха – это все симптомы, свидетельствующие о нарушении кровообращения головного мозга и одна из причин этому шейный остеохондроз.

Лекарства,которые принято использовать в этом случае относятся к группе сосудорасширяющих препаратов:

• Никотиновая кислота;
• Нимодипин;
• Циннаризин и т.д.

Внимание! Препараты данной группы принимаются только под наблюдением врача после необходимых анализов крови. Самолечение может иметь самые негативные последствия.

Главная задача этих препаратов восстановить нормальную циркуляцию крови к головному мозгу и поврежденным участкам.

Они не только расширяют сосуды, но и обладают способностью разжижать кровь, что препятствует образованию тромбов и является хорошей профилактикой инсультов.

Хондропротекторы

Группа препаратов, которая используется в комплексной терапии дегенеративных заболеваний суставов как вспомогательное средство. Медикаменты замедляют развитие патологии и участвуют в регенерации поврежденных тканей.

Долгое время считалось, что дегенеративные изменения суставов происходят по причине дефицита в организме человека глюкозаминогликанов. Данные средства были разработаны для восполнения этого дефицита.

Однако последующие исследования показали, что недостаток в организме глюкозаминогликанов и хондроитинсульфатов быть не может.

Таким образом, вся концепция положительного влияния на организм хондропротекторов ставиться под сомнение, и на сегодняшний день клиническая эффективность не доказана.

Медикаменты производятся в виде мазей, таблеток и внутримышечных инъекций. Принимаются длительными курсами от 4 до 6 месяцев.

Незначительный положительный эффект можно заметить через 2-3 месяца после начала приема. Противопоказаниями является аллергия на компоненты препарата и нарушения свертываемости крови.

Витамины

В целях профилактики и дополнительной поддерживающей терапии остеохондроз шейного отдела позвоночника лечат не только вышеперечисленными препаратами, но и разными витаминными комплексами.

Большое значение в регенерации поврежденных хрящевых тканей имеют витамины группы В, они, в первую очередь, благоприятно влияют на состояние нервной системы организма.

Для улучшения состояния мышечной ткани, повышения эластичности сосудов целесообразно принимать также витамины А и С – они являются мощными антиоксидантами.

По словам специалистам лучше получать витамины из натуральных продуктов, но если такой возможности нет, рациональней будет применение их синтетических аналогов.

На сегодняшний день полностью вылечить остеохондроз не представляется возможным.

Однако комплексное применение медикаментозного лечения, физиотерапевтических процедур, ЛФК комплексов для лечения остеохондроза и т.д., помогут замедлить развитие болезни, продлить ремиссию патологии и тем самым значительно улучшить качество жизни пациента.

{SOURCE}

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела

Шейный отдел позвоночника – одна из самых уязвимых зон человеческого организма. Связано это с тем, что шея имеет более слабый мышечный корсет, чем, скажем, верхняя часть спины или поясница.

Межпозвоночные диски шейного отдела разные по строению, прилегают друг к другу вплотную. Даже незначительная перегрузка шейных позвонков может привести к развитию в них деформационных процессов.

Наиболее распространенным заболеванием шейного отдела является остеохондроз. При данной патологии возникают дегенеративные изменения и поражения межпозвоночных дисков.

Читать: Какие симптомы при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз неизлечим, при обострении болезнь требует длительной терапии. При грамотном комплексном лечении устраняются:

• головные боли;
• боли в шее и плечах;
• боли в сердце;
• повышенное артериальное давление;
• головокружения;
• шум в ушах;
• нарушенная координация движений;
• обмороки;
• отеки лица и шеи;
• онемение рук;
• снижение остроты зрения.

Во время острой фазы заболевания подвижность позвонков становится совсем низкой и сопровождается отеками, поэтому лечение назначается в основном медикаментозное. Когда воспаление проходит, могут быть назначены физиопроцедуры. Особенно рекомендуется проводить для профилактики специальный массаж.

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе

Вопрос, делать ли массаж при шейно-грудном остеохондрозе, в течение долгих лет вызывал горячие споры среди специалистов. Считалось, что такая терапия даже вредна и может привести к осложнениям. Вред, действительно, может проявиться, но только в том случае, если массаж проводится при обострении заболевания или непрофессионально. При некачественном и несвоевременном массаже при шейном остеохондрозе возникают следующие негативные эффекты:

• усиление болевого синдрома за счет увеличения прилива крови к поврежденным участкам шейного отдела;
• резкое увеличение отечности по той же причине;
• ухудшение общего состояния пациента.

Массаж в период ремиссии болезни очень полезен. Он становится частью комплексной терапии наряду с лекарствами и физиотерапией.

В каких случаях назначается массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела

Массаж при остеохондрозе шейного отдела должен быть обязательной частью комплексного лечения. Такие процедуры помогают значительно повысить эффективность медикаментозного лечения.

Читать: Лечение в домашних условиях гимнастикой шейного остеохондроза

Назначать сеанс массажа при остеохондрозе шейного отдела может только лечащий доктор. Существует ряд симптомов, при которых методы физического воздействия на поврежденные участки шеи неприемлемы.

Главная цель массажных процедур – устранить мышечные спазмы, вернув мышцам естественный тонус. При спазмах в мышцах под воздействием молочной кислоты образуются плотные образования небольшого размера. Полный курс массажа позволит не только полностью убрать эти уплотнения, но и поможет вывести из организма лишнюю молочную кислоту. Кроме того, после курса массажа исчезнут и другие неприятные симптомы заболевания, такие как слабость, головные боли, тошнота, хруст в шее.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Если нет возможности посещать специализированные массажные салоны, можно проводить сеансы массажа при шейном остеохондрозе в домашних условиях. Для этого нужно обеспечить необходимые для выполнения процедуры условия:

• Помещение должно быть теплым, с температурой воздуха не менее 22° С. Такой температурный режим лучше всего подходит для разогрева спазмированных мышц. При теплой погоде можно проводить массаж даже на открытом воздухе, предварительно оградив пациента от ветра и прямого попадания солнечного света.

Читать: Симптомы и лечение шейного и грудного остеохондроза

• В помещение должно быть достаточно освещения, чтобы у того, кто проводит процедуру, не уставали глаза.
• Для проведения массажа требуется специальная кушетка. Если таковой нет, можно заменить ее твердым лежаком, покрытым поролоном и легко моющейся тканью. Главное условие – поверхность должна быть жесткой.
• Руки массажиста должны быть чистыми, сухими и теплыми, с коротко подстриженными ногтями, без колец и других украшений. Непосредственно перед сеансом нужно смазать их массажным кремом.
• Выполняя процедуру, следует контролировать ее темп: он должен быть спокойным и без сильных надавливаний. Массаж шейно-грудного отдела должен выполняться медленно, плавно и легко.
• Поза пациента может быть как лежачей (на животе), так и сидячей. В последнем случае для сеанса необходимо специальное кресло, которое позволит расслабить мышцы шеи.

Как правило, вся процедура занимает не более получаса.

Самомассаж при шейном остеохондрозе

Чтобы успешно бороться с неприятными симптомами шейного остеохондроза, можно проводить сеансы самомассажа. Существует специальный комплекс упражнений для ежедневного самостоятельного выполнения. Регулярные процедуры снижают вероятность обострения заболевания, замедляют скорость течения болезни.

У самомассажа есть еще ряд преимуществ: не нужно привлекать никого со стороны, вы полностью контролируете силу надавливаний, уменьшая риск повреждения шейных позвонков.

Итак, какие же упражнения наиболее полезны и в то же время безопасны для шеи?

1. Поглаживание.

Вначале обязательно нужно провести подготовку. Она состоит из серии легких поглаживаний шеи ладонями. Начинать следует сверху и плавно вести вниз. Данные манипуляции можно делать как двумя руками одновременно, так и поочередно, то одной, то другой рукой, причем каждая из них поглаживает противоположную часть шеи.

Читать: Мази при остеохондрозе шейного отдела

Поглаживание – это основной прием самомассажа, который как начинает сеанс, так и завершает его. По времени этот этап занимает до 5 минут.

2. Растирание.

Затем нужно провести серию растирающих манипуляций пальцами или ребрами ладоней. Вполне хватает двух-трех «прогулок» от основания шеи до плеч. Занимает данная процедура одну-две минуты.

3. Разминание.

Далее следует активное разминание. Осуществляется оно с помощью щипковых захватов кожи пальцами с последующим надавливанием. Левую половину шеи массирует левая рука, правую – правая. В общей сложности на данное упражнение уходит около трех минут.

После шеи точно такими же движениями нужно разработать задние мышцы плеч, по минуте на каждое. Причем в этом случае требуется перекрест рук.

4. Вибрация и расслабление.

Для осуществления этого этапа нужно сложить ладонь в виде лодочки и методично похлопывать шею по направлению сверху вниз к плечам: правая ладонь по левой стороне, левая – по правой. Длительность – 3-5 минут.

Затем нужно вернуться к поглаживаниям.

При всех положительных сторонах самомассажа нужно понимать, что он не заменяет медикаментозное лечение. Подобные процедуры максимально эффективны во время комплексной терапии.

Массаж шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе: противопоказания

Несмотря на все положительные стороны массажа шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе, у массажных процедур есть ряд ограничений и противопоказаний. Опытный специалист не будет рекомендовать данную процедуру, если у пациента наблюдаются следующие заболевания:

• воспалительные процессы в любом отделе позвоночника;
• грыжа межпозвонковых дисков;
• высокая хрупкость костей;
• хроническое заболевание в активной фазе;
• повышенная температура тела;
• опухоли;
• кожные заболевания, как инфекционные, грибковые, так и аллергические;
• острая сердечная недостаточность;
• венерические инфекции;
• остеомиелит в хронической форме;
• повышенная возбудимость.

ВНИМАНИЕ: Перед посещением массажиста при шейном остеохондрозе обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Доктор распишет для вас план лечения, исходя из стадии и симптоматики заболевания.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Полезные статьи

Остеохондроз чем лечить в домашних условиях – Эффективное лечение остеохондроза в домашних условиях: как избавиться от боли

Лечение остеохондроза в домашних условиях быстро

Самолечение – верный способ навредить собственному организму. Но это не значит, что лечение остеохондроза в домашних условиях невозможно. К лечению заболевания следует приступать после консультации с врачом.

При соблюдении всех рекомендаций доктора пациентам удается восстановить хрящевые ткани и естественное анатомическое строение позвоночного столба, предупредить развитие осложнений.

Принципы домашнего лечения

Сравнение здорового и больного остеохондрозом позвоночников

Следует понимать, что избавиться от симптомов патологии – не значит устранить остеохондроз. Исчезновение признаков дает лишь непродолжительную передышку перед возникновением очередного приступа. Обезболивающие средства не лечат остеохондроз. Они лишь устраняют дискомфорт, спазмы и боли.

Дистрофические изменения в позвоночнике возникают из-за:

• нарушенного кровотока;
• дефицита питательных веществ в хрящах;
• застойных явлений в тканевых структурах;
• кислородного голодания хрящевых тканей.

Чтобы понять, как лечить остеохондроз в домашних условиях, необходимо знать механизм развития патологии. После 25 лет хрящи утрачивают способность получать питание с кровотоком.

Кровеносные сосуды, проходящие по хрящевым структурам, закрываются. Питательные вещества хрящи добывают из окружающих тканей за счет обратного осмоса. При пониженной двигательной активности хрящевые ткани недополучают вещества, необходимые для нормального функционирования.

В них возникают дегенеративные процессы. Хрящи теряют эластичность, в них появляются микротрещины. Это приводит к разрушению целостности тканевых структур, воспалению, отекам и боли.

Вот как вылечить остеохондроз в домашних условиях советуют врачи:

• придерживаться диеты;
• заниматься лечебной гимнастикой;
• принимать лекарственные препараты;
• наладить режим работы, отдыха и сна;
• создать правильное спальное место с твердой поверхностью (ортопедический матрас и подушка – идеальный вариант).

Победить остеохондроз помогает упорство пациента, системный подход к лечению. Успех гарантирован при полном соблюдении всех врачебных рекомендаций, правильном применении лечебных методов.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты помогают подавить симптомы остеохондроза. Лечение в домашних условиях заболевания без медикаментов невозможно. Пока не уйдет боль, запрещено заниматься лечебной физкультурой, делать физиотерапевтические процедуры и массаж. Это основное правило лечения остеохондроза в стадии обострения.

Для снятия обострения лечащий врач назначает:

1. Противовоспалительные средства. Диклофенак, Кетанов, Нимесил, Ибупрофен устраняют болевой синдром и воспаление. Таблетки дают серьезные побочные эффекты. Их употребление возможно только после приема пищи с большим количеством воды. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта медикаменты вводят перентерально (делают уколы).
2. Миорелаксанты. Фуросемид, Троксевазин снимают отеки и болевой синдром, уменьшают гипертонус мышц спины. Их принимают одновременно с мочегонными лекарствами.
3. Седативные лекарства. Пьют отвары, фито-чаи и аптечные препараты на основе успокаивающих трав (ромашки, пустырника, мяты). Они устраняют невротизацию, вызываемую невыносимой болезненностью. Если течет тяжело остеохондроз позвоночника, лечение проводят с использованием транквилизаторов (Фенозепама), антидепрессантов (Флуоксетина, Амитриптилина). Они приводят в норму психологическое состояние человека.
4. Комплексные препараты с витаминами группы B. Употребление мультивитаминов ускоряет регенерацию нервных волокон. Курс лечения витаминами – 21 день.
5. Местные препараты с противовоспалительным эффектом. Мази и гели Ибупрофен, Диклофенак втирают в пораженные места. Они борются с болями и воспалительными процессами. Их используют пока болевой синдром полностью не исчезнет.
6. Разогревающие растирки и бальзамы на основе биоактивных веществ, оказывающих умеренное раздражающее воздействие. Лечебный эффект дают яды пчел и змей, ментол, входящие в состав медикаментов. Средства устраняют отеки и боль, налаживают кровоток, восстанавливают питание тканей.
7. Аппликации с Димесидом. Лекарство, проникнув глубоко в ткани, подавляет воспаление.

Народные способы лечения

Одними лекарственными препаратами избавиться от остеохондроза нельзя. Лечение необходимо дополнить народными средствами, которые порекомендует лечащий врач.

Распространенные способы лечения в домашних условиях народными средствами:

1. Аппликации с картофелем и медом. Картофель превращают в кашицу, соединяют с медом в равных количествах. Средство выкладывают на салфетку и фиксируют на очаге поражения. Аппликацию ставят на 1 час. Процедура подходит для кратковременного снятия болей.
2. Аппликации с листьями хрена – хороший способ, показывающий как избавиться от болезненности. Лист распаривают в кипятке. Прикладывают внутренней стороной к воспаленному месту, обертывают теплой вещью, идут спать. К утру болевой синдром отступает.
3. Лечение остеохондроза дома проводят, принимая лекарство из сосновых почек. Сырье заготавливаю весной, срывают те почки, что меньше 2 сантиметров в длину (только они обогащены нужными биоактивными веществами). Почки моют, обсушивают и превращают в кашицу. Смешивают с сахаром. На 2 части кашицы из почек берут 1 часть сахара. Смесь убирают в холодильник на 14 дней. Критерий готовности средства – коричневый цвет. Лечатся 21 день, принимая по 1 чайной ложке лекарства.
4. Баня. Избавляться от остеохондроза помогает парная. Греются в парной с перерывами. Заходят в нее 3 раза на 5 минут. Процедуру делают через день. Курс лечения – 10 сеансов. Баня снимает болевые ощущения.
5. Помогает лечить остеохондроз дома масло из семян крапивы. Смешивают 100 мл растительного масла и 2 столовые ложки семян растения. Смеси дают настоятся в течении 14 дней. Масло фильтруют, переливают во флакон из темного стекла. С маслом делают растирки. Процедура снимает болевые ощущения.
6. Настойка из водки, меда и алоэ – еще один народный способ, как можно снять боли при остеохондрозе. Для приготовления берут водку, мед и алоэ в соотношении 3:2:1. Соединив компоненты дают им настояться в течение нескольких часов. С этим средством делают компрессы на ночь.
7. Лечебные ванны подавляют боли, выводят токсины, усиливают кровоток, снимают воспаление. Для лечения остеохондроза принимают солевые, скипидарные и горчичные ванны. Бороться с недугом помогают ванны с хвоей, корой дуба, шалфеем, можжевельником.

Аппаратные методики лечения остеохондроза дома

Не смотря на такое многообразие домашних методов лечения остеохондроза, перед самостоятельной борьбой с болезнью обратитесь к врачу!

Фармацевтическая промышленность выпускает аппараты для лечения остеохондроза в домашних условиях. Устройства воздействуют на больные участки импульсом или вибрацией, которые вырабатываются за счет электротоков либо магнитного поля. Приборы позволяют проводить лечебные процедуры дома.

Лечение позвоночника в домашних условиях осуществляют, используя следующие устройства:

1. Алмаг-1 справляется с лечебно-профилактическими задачами. Он препятствует развитию остеохондроза и осложнений, появляющихся на его фоне. Прибор не позволяет прогрессировать дистрофическим изменениям в позвоночном столбе.
2. Армос – прибор для лечения остеохондроза в домашних условиях. Аппарат действует точечно в очагах поражения. Он устраняет искривления позвоночника. Приводит позвонки в естественное положение.
3. Дарсонваль – аппарат, способный избавлять от болей и восстанавливать кровообращение. Курс лечения состоит из 20 сеансов по 20 минут. Интервал между перерывом и повторным лечением – несколько месяцев.
4. Аппарат Флорова – устройство налаживает дыхательный ритм. Он помогает насытить ткани кислородом, снимает мышечные спазмы, налаживает кровоток, восстанавливает тканевую трофику, ускоряет регенерацию хрящей.
5. Витафон – аппарат для лечения остеохондроза в домашних условиях. Устройство способствует восстановлению костных структур, устраняет отечность, налаживает ток лимфы.

Кроме лекарственной терапии, народных способов и аппаратных методик остеохондроз лечат дома, выполняя лечебную гимнастику, делая массаж (классический, баночный, точечный). Быстро пройдут симптомы и лечение окажется эффективным, если терапевтические и народные методики сочетать с диетой.

Рацион необходимо обогатить полезной едой: фруктами, овощами, постным мясом и рыбой, кисломолочными продуктами. При остеохондрозе противопоказаны острые и жирные блюда, бульоны на мясе, алкогольные напитки, кофе, свинина.

Избавиться от остеохондроза, позабыть о болях помогает комплексное лечение. Воспользуйтесь советами врача, чтобы восстановить функции позвоночника и вернуть здоровье.

hondrozz.ru

Чем, как и можно ли лечить Остеохондроз в домашних условиях самому

Остеохондроз приводит к ужасным осложнениям – к грыжам, радикулитам и к протрузии. Это происходит уже на запущенной стадии заболевания. Если начать лечение на первых этапах, тогда можно остановить прогрессию остеохондроза и не допустить осложнений. Мы расскажем, какое должно быть лечение остеохондроза в домашних условиях.

Основные способы терапии

Многие пациенты думают, что домашнее лечение заключается только в народных средствах и растительных лекарствах. Это ошибочное мнение, так как лечиться дома можно по рекомендации врача, используя комплексный подход. Он будет включать в себя:

1. Таблетки и мази.
2. Специальные упражнения.
3. Правильное питание.
4. Массаж.

Мы остановимся подробнее на каждом методе лечения хондроза в домашних условиях.

Лекарственные препараты

Их можно легко использовать для домашнего лечения, но только после назначения врача. Конечно, не все препараты можно принимать самостоятельно. Дома сложно сделать блокаду с анестетиком. Для этого нужно обратиться к врачу.

Нестероидные препараты против воспаления можно легко принимать в домашних условиях. Они продаются в виде таблеток и мазей. Врачи рекомендуют использовать:

Доктор обязан назначить для домашнего лечения специальные средства – хондропротекторы. Они будут восстанавливать ткани и хрящи в позвоночнике. Чаще всего назначают:

1. Хондроксид.
2. Хондроитин комплекс.

Для снятия болевого синдрома используйте мази Ализартрон или Финалгон. Чтобы усилить действия всех препаратов принимайте в домашних условиях витаминные комплексы.

Народная медицина для остеохондроза

Параллельно с препаратами можно использовать для лечения натуральные, растительные компоненты. Выделим самые действенные и проверенные рецепты:

• Залейте корень сабельника водкой и настаивайте около месяца. Пейте состав трижды в день перед едой.
• Настаивайте на спирту березовые почки. В готовую настойку нужно добавить немного вазелина. Наносите домашнюю мазь на позвоночник для снятия болевого синдрома.
• Залейте кипятком зверобой, ромашку и цветки бузины. Окунайте в отвар марлю и делайте компрессы для спины.
• Смешайте натуральную морскую соль с чистой водой. Смочите большую часть ваты в таком растворе и протирайте болевые зоны на спине.
• Измельчите чеснок и добавьте к нему лимон. Залейте ингредиенты кипятком и настаивайте пару часов. Пейте готовое лекарство каждое утро.
• Залейте корень сельдерея кипятком и держите около 8 часов. Настойку нужно пить 3 раза в день до приема пищи.
• Настаивайте тысячелистник в кипятке около часа. Пейте по 1 столовой ложки ежедневно.
• Смешайте красный перец с камфорным спиртом. Окунайте небольшую часть ткани в раствор и делайте компрессы для спины.

 Использовать народные рецепты лучше после консультации с врачом. Некоторые процедуры и настойки могут быть опасны на определенной стадии остеохондроза.

Массаж в домашних условиях

Процедуру можно самостоятельно проводить дома только после того, как болевой синдром полностью пройдет. Обычно это происходит после принятия лекарственных препаратов, назначенных врачом. Делайте массаж регулярно, каждый день:

• Начинайте процедуру с поглаживания шеи. Используйте всю поверхность ладоней, старайтесь сильно не давить.
• Растирайте шейные и грудные мышцы спины. Надавливайте кончиками пальцем. Можно использовать прием вибрации и разминание. Легко постукивайте кончиками пальцев по спине, но не переусердствуйте.
• Выполнять массаж спины самостоятельно довольно сложно. Воздействует на зону ребром ладони или кулачком.
• Можно сделать массаж спины, используя собственный вес. Для этого нужно сесть на пол, обхватить ноги руками и начать кататься, как шарик на спине. В этот момент идет массаж всех зон позвоночника. Не выполняйте такую процедуру, если у вас присутствуют боли.

Врачи советуют использовать для домашнего массажа специальные массажеры. Сейчас продается множество валиков или ковров для самостоятельной процедуры. Перед покупкой такого устройства посоветуйтесь с врачом.

Массаж нужно делать на чистой коже, желательно сразу после душа. Ни в коем случае нельзя выполнять процедуру в момент воспаления.

Врачи не советуют делать массаж, если вы заболели простудой или гриппом. Также процедура запрещена при проблемах с сердцем.

Правильное питание

Лучший способ лечения в домашних условиях – это соблюдение правильной диеты. Врач может дать вам конкретные рекомендации насчет ежедневного рациона. Вот некоторые советы:

• Кушайте каждый день по одному овощу и фрукту. Витамины нужны для скорейшего лечения остеохондроза.
• Внесите в рацион продукты с кальцием – творог, молоко и сыр.
• Не употребляйте жаренные и копченые блюда.
• Откажитесь от кофе, шоколада и алкоголя. Не стоит пить газировку и питаться фаст-фудом.
• Разбейте питание на 4-5 подходов в день. Кушайте часто, но понемногу.
• Ежедневно следите за весом. При остеохондрозе опасно набирать лишние килограммы. Если вы видите, что вес растет, обратитесь к лечащему врачу. Он подкорректирует ваше домашнее питание.
• Пейте ежедневно по 2 литра чистой воды без газа.

Гимнастика для домашнего лечения

Обязательно нужно выполнять ежедневные упражнения для остеохондроза. Самые простые – вис на планке и ходьба на четвереньках. Обязательно делайте движения на растяжку и на расслабление мышц. Работайте над каждым отделом позвоночника.

Весь комплекс упражнений должен назначить лечащий врач. Есть движения, которые будут опасны для определенной стадии остеохондроза. Если самостоятельно делать гимнастику, можно принести вред здоровью.

При домашней тренировке помните о некоторых правилах:

• Не давайте большую нагрузку на первых занятиях.
• Делайте все движения медленно и плавно.
• При любом чувстве боли сразу прекращайте тренировку. Не занимайтесь спортом через силу.
• Чередуйте упражнения на дыхание и расслабление с силовыми комплексами.
• Делайте все упражнения в удобной одежде из натуральной ткани.
• Перед тренировкой нужно проветрить комнату. Желательно провести влажную уборку, чтобы не дышать пылью.
• Выполняйте все упражнения за 2-3 подхода в день. Особенно нужно тренироваться с утра, чтобы разогреть мышцы перед рабочим днем.
• В момент тренировки обязательно ровно дышите.

Заключение

Теперь вы знаете, как лечить остеохондроз в домашних условиях. Мы рассказали, какие существуют народные рецепты для снятия боли и воспаления. Вместе с ними нужно принимать лекарственные препараты и правильно питаться. Не забывайте о ежедневных упражнениях, которые снимут зажатость и восстановят подвижность вашей спины.

osteoz.ru

Лечение остеохондроза в домашних условиях: рецепты, советы и профилактика

Фото позвоночного отдела пораженного остеохондрозом.

Терапия остеохондроза заключается в устранении симптомов, достижении устойчивой ремиссии. Пациент с шейной, грудной, пояснично-крестцовой патологией госпитализируется при острых болях в спине, обычно спровоцированных смещением межпозвонкового диска. Во всех остальных случаях лечение остеохондроза проходит в домашних условиях. Оно заключается в использовании фармакологических препаратов, соблюдении щадящего режима, занятиях физкультурой и гимнастикой.

Что такое остеохондроз

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…

Остеохондроз — дегенеративно-дистрофическая патология, быстро прогрессирующая без врачебного вмешательства. Под воздействием негативных факторов межпозвонковые диски теряют способность удерживать влагу. Это приводит к нарушению трофики, дефициту питательных веществ в хрящевых тканях. Межпозвонковые диски становятся плотными, истончаются, их поверхность покрывается радиальными трещинами.

Они уже не способны выполнять амортизирующую функцию, что приводит к нестабильности позвоночных структур, их смещения за границы позвоночного канала. Деформируются и тела позвонков — на них образуются костные наросты (остеофиты).

Причины

Расстройство трофики межпозвонковых дисков возникает вследствие чрезмерных физических нагрузок, малоподвижного образа жизни. У пожилых людей патология появляется из-за естественного старения организма — снижения выработки коллагена, замедления регенерационных процессов. Также спровоцировать развитие остеохондроза могут следующие заболевания:

• аутоиммунные патологии — ревматоидный артрит, системная красная волчанка;
• эндокринные заболевания — гипотиреоз, сахарный диабет;
• расстройства кроветворения, кровообращения, метаболические нарушения.

Предпосылками к разрушению межпозвонковых дисков становятся ожирение, курение, ношение обуви на высоком каблуке, врожденные и приобретенные аномалии строения позвоночника.

Симптомы

На начальном этапе развития патология протекает бессимптомно. Возникают слабые ноющие боли в спине после физических нагрузок, исчезающие после непродолжительного отдыха. Но со временем их интенсивность возрастает. Боли усиливаются при наклонах, поворотах, подъеме по лестнице. Появляются и другие характерные признаки остеохондроза:

• хруст, щелчки при ходьбе или изменении положения тела;
• ограничение движений.

На стадии ремиссии болезненность спины выражена слабо. Дискомфортные ощущения возникают при переохлаждении, подъеме тяжестей, перемене погоды.

Подъем тяжестей, спорт с интенсивными нагрузками на позвоночник — причины остеохондроза.

Способы лечение остеохондроза в домашних условиях

Препаратов, с помощью которых можно было бы восстановить разрушенные диски и позвонки, пока не синтезировано. Поэтому терапия остеохондроза направлена на предупреждение прогрессирования заболевания. Все используемые в лечении методики основаны на ускорении кровообращения, восполнении запасов питательных веществ в хрящевых и костных тканях.

Улучшить самочувствие больного позволяет ношение ортопедических приспособлений. При шейной патологии используются воротники Шанца, при грудном и поясничном остеохондрозе — мягкие бандажи с согревающим эффектом или эластичные корсеты с жесткими вставками из пластика, металла.

Воротник Шанца.

Медикаментозная терапия

Препараты первого выбора в симптоматическом лечении остеохондроза — нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Купировать острую боль позволяет внутримышечное введение растворов Ортофен, Ксефокам, Мовалис.

Если болевой синдром выражен незначительно, то избавиться от него можно приемом таблеток. Это Кеторол, Найз, Ибупрофен, Диклофенак, Эторикоксиб.

Слабые дискомфортные ощущения устраняются локальным нанесением гелей и мазей — Вольтарен, Фастум, Артрозилен, Нимесулид, Финалгель.

Препараты, применяемые в терапии остеохондроза	Наименования лекарственных средств	Терапевтическое действие
Глюкокортикостероиды	Дипроспан, Кеналог, Флостерон, Дексаметазон, Метилпреднизолон	Купируют воспалительные процессы, оказывают анальгетическое, антиэкссудативное, иммунодепрессивное действие
Миорелаксанты	Баклофен, Баклосан, Мидокалм, Сирдалуд, Тизанидин	Расслабляют скелетную мускулатуру, устраняют сдавление мышечными спазмами спинномозговых корешков, кровеносных сосудов
Хондропротекторы	Артра, Структум, Терафлекс, Алфлутоп, Дона	Частично восстанавливают хрящевые ткани межпозвонковых дисков, проявляют противовоспалительную, обезболивающую активность
Мази с согревающим действием	Випросал, Капсикам, Финалгон, Апизартрон, Наятокс	Раздражают подкожные рецепторы, отвлекая человека от боли, улучшают кровообращение и микроциркуляцию

Упражнения лечебной физкультуры

Прием хондропротекторов и проведение физиопроцедур не дадут такого терапевтического эффекта, как ежедневные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой. Комплекс упражнений разрабатывается индивидуально для пациента врачом ЛФК. Учитывается не только локализация патологии, но и физическая подготовка пациента, рентгенологическая стадия остеохондроза. В комплекс обязательно включаются следующие упражнения:

• при повреждении шейных структур — наклоны, повороты, вращения головы;
• при поражении грудных и поясничных дисков — наклоны, повороты корпуса, ходьба с высоко поднятыми коленями.

Основные задачи ЛФК — улучшение кровоснабжения тканей питательными веществами, укрепление мышечного каркаса спины для стабилизации дисков и позвонков. Но при выполнении упражнений недопустимо микротравмирование позвоночных структур. Поэтому все движения должны быть плавными, слегка замедленными, с небольшой амплитудой.

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Лечебная диета

При любых патологиях опорно-двигательного аппарата диетологи рекомендуют в рационе ограничить употребление соли и специй, которое часто приводит к формированию отеков. Пищу следует подсаливать не при приготовлении, а во время еды. Из специй нужно выбирать только те, которые не изменяют водно-электролитный баланс в организме, например, корицу, кардамон, сухую паприку.

Необходимо ограничить, а лучше отказаться вовсе от жареных, копченых продуктов, полуфабрикатов, фастфуда.

Наиболее полезна при остеохондрозе пища, приготовленная на пару или припущенная в небольшом количестве воды. Желательно включать в ежедневное меню немного жирной рыбы (лосось, сельдь) для выведения из кровеносных сосудов холестерина.

Массаж при остеохондрозе

Классический, сегментарный, точечный массаж применяется в терапии остеохондроза для устранения гипертонуса мышц, восстановления оптимального кровообращения. Массажист воздействует на спазмированную мускулатуру, выполняя растирания, поглаживания, использует вибрирующие, рубящие движения. Невропатологи рекомендуют посещать массажный кабинет не только для лечения, но и для профилактики болезненных рецидивов.

Также востребован ручной или аппаратный вакуумный массаж. При проведении лечебных процедур применяются стеклянные, керамические, пластиковые, бамбуковые банки. Они устанавливаются на биологически активные точки, а затем немного смещаются по поверхности тела. Сочетание вакуума и механического воздействия позволяет избавиться от всех симптомов заболевания за 5-7 сеансов.

Компрессы

Смеси для компрессов готовят непосредственно перед проведением процедуры. Их распределяют толстым слоем на коже, прикрывают полиэтиленовой пленкой и теплой тканью, фиксируют повязку марлевым или эластичным бинтом. Если в составе смеси нет веществ с местнораздражающим действием, то ее оставляют на всю ночь. Компрессы с настойками сабельника, красного перца, эфирными маслами держат около 1-2 часов.

Наиболее часто для процедур используются свежие листья лопуха, хрена, одуванчика, подорожника, капусты. Их измельчают, добавляют столовую ложку меда и равномерно распределяют на коже. Хорошо устраняют тугоподвижность компрессы с морской солью. Чайную ложку соли разводят в 0,5 стакана теплой воды, смачивают стерильную салфетку и прикладывают к области болезненности.

Настои и отвары

Врачи рекомендуют при остеохондрозе пить не менее 2,5 л жидкости в сутки. Помимо воды, морсов и компотов, можно использовать настои лекарственных растений. Для приготовления витаминного напитка в термос кладут по 5 сухих ягод шиповника, калины, брусники, можжевельника, барбариса, вливают 2,5 стакана кипятка. Через 3 часа настой охлаждают, процеживают, принимают по 100 мл 3 раза в день после еды.

Также полезен отвар из брусничных листьев. В небольшую кастрюлю всыпают столовую ложку сухого растительного сырья, вливают 0,5 л горячей воды, доводят до кипения. Томят под крышкой около 10 минут, охлаждают. Принимают по 3 столовые ложки 2 раза в день после еды.

Травяной сбор.

Аппликации

В домашних условиях можно делать аппликации с озокеритом или парафином — веществами, хорошо удерживающими тепло. Они продаются в аптеках в форме крупнокристаллических порошков. Около 100 г сыпучей смеси расплавляют на водяной бане при температуре 50-60 °C, а затем остужают до 40 °C. Берут деревянную плоскую лопатку или широкую кисточку и наносят на кожу над пораженными позвоночными структурами слой теплой массы. После того как он немного подсохнет, распределяют еще такое же количество озокерита или парафина. Всего наносится 3-4 слоя. Сверху застывшую массу прикрывают пленкой, толстой тканью и оставляют на 1 час.

Аппликации на шею из озокерита и парафина.

Растирания

Наиболее терапевтически эффективны при остеохондрозе любой локализации растирки с сабельником. В емкость из темного стекла объемом 1 л кладут полстакана измельченных сухих корневищ и стакан травы. Заливают до горлышка водкой или разведенным равным количеством воды 96% спиртом. Настаивают в теплом месте 2-3 месяца, периодически встряхивая банку. Не процеживают, а по мере необходимости отливают пару столовых ложек бурой жидкости и втирают в спину при болях.

При желании можно при настаивании добавить стручок красного перца или 2-3 зубка чеснока. Людям с чувствительной кожей растирку следует готовить не с водкой, а с растительным маслом.

Спиртовая настойка чеснока.

Читайте также: Народные рецепты с лимоном и чесноком для домашнего лечения остеохондроза.

Лечебные ванны

В терапии остеохондроза применяются солевые ванны, оказывающие общеукрепляющее и тонизирующее воздействие на организм больного. 200 г морской соли растворяют в 2 л горячей воды. Ванну наполняют теплой водой, выливают концентрированный раствор, тщательно размешивают. Длительность процедуры — не более получаса. Затем принимают душ и тщательно растираются полотенцем.

Лечебные ванны.

Профилактика

Чтобы межпозвонковые диски не начали разрушаться, необходимо исключить из привычного образа жизни все провоцирующие их деструкцию факторы. Нельзя длительно находиться в одном положении тела, подвергать позвоночник избыточным нагрузкам. Врачи рекомендуют отказаться от курения, пополнить рацион свежими фруктами и овощами.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

sustavlive.ru

Лечение остеохондроза в домашних условиях народными средствами

Лечение остеохондроза в домашних условиях все еще пользуется большой популярностью, несмотря на запреты врачей насчет самолечения. Если вы ищете, как лечить остеохондроз народными средствами, помните, что полностью победить остеохондроз народные методы лечения не смогут. То облегчение, которое вы чувствуете, попивая отвары, нанося мази на больное место, всего лишь временное подавление симптомов. Действительно, приемы народной медицины помогают справиться с болью.

Самые эффективные народные средства от остеохондроза: отвары и настои, лечебные ванны, компрессы.

К методам народной медицины люди обращаются из-за быстрого обезболивающего эффекта. Если вы хотите узнать, как лечить остеохондроз в домашних условиях, лучше всего использовать такие приемы при сильных обострениях остеохондроза, предварительно согласовать это с лечащим врачом. Некоторые компоненты настоев, отваров, мазей, ванн могут вызывать аллергическое действие, если применять их вместе с курсом выписанных врачом медицинских препаратов. Лечение остеохондроза народными средствами является лишь дополнением к основному.

Содержание статьи

Отвары на основе трав

При лечении остеохондроза грудного отдела позвоночника в домашних условиях народными средствами очень эффективным будет использование многокомпонентных отваров и настоев. Большая часть таких настоев основана на пользе меда, которая способны значительно улучшить состояние человека. С их помощью вы можете лечить остеохондроз дома.

Корней подсолнуха

Корни подсолнуха обладают лекарственными свойствами. Для приготовления отвара, необходимо заранее высушить  ингредиент. Весь курс такого лечения подразумевает собой 8 стаканов сушеных корней подсолнуха. Отвар готовится в такой пропорции: на 3 литра воды 250 грамм корней ( 1 стакан). После того, как вода закипит должно пройти около 5 минут. Снадобье необходимо употреблять до еды по половине стакана. Отвара хватает на 3 дня.

Еловых шишек

Это народное средство поможет  на время избавиться от остеохондроза, забыть о боли. Курс лечения длится месяц. Осенью необходимо собрать в лесу 30 еловых шишек. Каждый день одна шишка на ночь заливается кипятком, такой отвар делится на 2 части: одна часть на утро, другая на вечер. Процедура повторяется каждый день в течении месяца.

Листьев смородины

Народное лечение отваром на листьях смородины очень эффективно при остеохондрозе. Необходимо залить 4 листа смородины половиной  литра кипятка на ночь. С утра процедить настой  через марлю и выпить  за день.

Грецких орехов

Лечение остеохондроза дома также возможно с помощью настоя на грецких орехах. Урожай должен быть  не прошлогодним, а свежим. Необходимо измельчить 3 кг орехов и залить половиной литра водки. Отвар должен настояться две недели, после чего жидкость процеживают через марлю и употребляют каждый день по 1 чайной ложке. Такой лечебный курс лучше повторить еще раз.

Семян укропа

Отличное средство против остеохондроза – отвар на семенах укропа. Необходимо залить половиной литра водки стакан семян. Настаивается отвар 10 дней и употребляется по одной столовой ложке в день.

Лаврового листа

Еще один способ победить боль при остеохондрозе – отвар на лавровом листе. Для приготовления необходимо 5 г высушенных листьев залить половиной литра воды и кипятить 5 минут. После этого 12 часов отвар настаивается в термосе. Снадобье употребляется 3 дня, после чего следует недельный перерыв и курс повторяется снова.

Советуем прочитать: лечение остеохондроза лавровым листом.

Веточек груши

Для приготовления необходимо взять 7 веточек груши и залить литром воды. Подождать 5 минут после кипения и перелить в термос. Несколько часов отвар настаивается, после чего готов к употреблению в течение  10 дней.

Корней крапивы

Для приготовления необходимо взять 2 столовых ложки сушеных корней крапивы и порезать их на маленькие кусочки. Затем смешать с половиной  литра воды и кипятить 5 минут. После того, как отвар остынет, его процеживают и смешивают с 1 столовой ложкой крапивного сока. Снадобье делят на части и пьют за день.

Мед, сельдерей и орехи

Для приготовления берут 300 г дробленых орехов и столько же  высушенных корней сельдерея, перемешивают. После этого добавляют 300г меда. Хранится смесь 9 дней в теплом помещении без света. Принимается до еды по 1 столовой ложке трижды в день.

Мед, лимон и чеснок

Для приготовления необходимо 5 лимонов без кожуры и 5 головок чеснока, продукты дробятся на мясорубке и смешиваются. После этого добавляется 0.5 литра меда. Смесь оставляют настаиваться в слабо освещенном помещении. Рекомендовано употребление по 1 чайной ложке  3 раза в  день в течение месяца.

Смесь из различных семян

Самые полезные семена для лечения спины – семена таких растений: петрушка, кориандр, лен, сельдерей, мак. Взять их необходимо в одинаковых количествах, после чего смешать и раздробить  в кофемолке. Принимают такую смесь по 1 чайной ложке до еды, запивая каким – либо напитком (желательно чаем). Длительность курса – 14 дней, неделя отдыха, снова 14 дней.

Мед, лимон и петрушка

Для приготовления берут 150 г листьев петрушки и 250 г корней, смешивают с 250 г лимонов без косточек. Перемешивают, измельчают и добавляют 300 г меда. Необходимо принимать по чайной ложке перед едой целый месяц. После тридцатидневного перерыва курс повторяют. Такое лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника народными методами пользуется широкой популярностью и является очень эффективным.

Мази и растирки

Лечение остеохондроза  позвоночника народными средствами весьма эффективно, но эффективность одних методов зачастую оказывается выше других. Например: некоторые средства больше подходят для лечения одного отдела позвоночника, а некоторые – для другого. Можно приготовить мази и растирки, которые очень эффективны для лечения в домашних условиях остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Мази в своей основе имеют дистиллированную воду или масло. Остальные ингредиенты могут изменяться в зависимости от предложенных рецептов. Такое народное лечение очень эффективно при обострениях болезни и для профилактики осложнений.

Из бузины

Для приготовления понадобится бутылка, емкостью пол литра. 75% бутылки необходимо заполнить ягодами бузины, оставшиеся 25% заполняются спиртом. После приготовления мазь должна настояться 7 дней.  Готовую мазь используют для растирания нужных участков или компрессов.

Цветков сирени

Для приготовления необходимо взять бутылку, емкостью пол литра. 75%  бутылки заполняются цветками сирени и плотно трамбуются.  Настаивается мазь в течение 10 дней. Более эффективным будет использование мази дважды в день.

На основе лимона

Для приготовления необходимо взять небольшую емкость, выжать в нее весь сок из одного лимона. Далее смешиваем сок с таким же количеством йода. Такая мазь будет очень эффективна не только для шейного отдела, но и для других отделов позвоночника.

Мазь на основе яиц с уксусом

Для приготовления нужна емкость, в которую выливается сырое куриное яйцо и смешивается с уксусом такого же объема. После этого необходимо добавить сливочное масло, весом 100 г. Когда консистенция станет однородной – мазь готова к применению. Используют такой вид мази перед сном.

Лечебные ванны

Есть еще один способ, как лечить остеохондроз народными средствами – лечебные травяные ванны. Ванны можно использовать не только с целью очищения, но и с целью оздоровления, подбирая правильные лечебные травы и их количество. Ванны, как и любые другие народные методы лечения остеохондроза, необходимо принимать лишь после того, как проконсультируетесь с врачом. При некоторых формах остеохондроза они могут быть противопоказаны.

Чтобы лечить остеохондроз позвоночника с помощью ванн, необходимо знать некоторые рецепты правильного их приготовления:

• Ванна с березовыми листьями. Для приготовления необходимо заварить листья березы. Процедура принятия ванны должна занимать около получаса. Вода должна быть слегка горячей.
• Ванна с каштанами. Для приготовления раздробить каштан и прокипятить его 15 минут. Далее перелить в ванну и принимать ее около 20 минут.
• Ванна из хвои. Необходимо в лесу собрать немного хвои с деревьев, кипятить ее примерно 20 минут. Далее перелить отвар в ванну и принимать ее около 25 минут.
• Ванна с ромашками. Необходимо залить ромашки кипятком и дать отвару настояться полчаса. Затем можно процеживать снадобье и принимать ванну.
• Ванна с топинамбуром. Необходимо наполнить ведро, емкостью 10 литров стебли и листья топинамбура, залить их кипятком, подождать 20 минут. Перелить жидкость в ванну. Процедура принятия ванны занимает 15 минут.

Для более эффективного лечения остеохондроза позвоночника, длительность лечения должна составлять примерно неделю. Ванны оказывают расслабляющее и успокаивающее действие, снимают спазмы и облегчают болевой синдром. Такое лечение в домашних условиях не только полезное, но и приятное.

Компрессы

Еще один метод, который подразумевает лечение народными средствами, компрессы. Если вы ищете, как избавиться от болей и мышечных спазмов при остеохондрозе, попробуйте рецепты компрессов:

• Рецепт №1. Необходимо смешать равные количества сухой горчицы и водки с 3 белками взбитых сырых яиц. Затем оставить настаиваться при комнатной температуре в слабо освещенном помещении в течение 12 часов.
• Рецепт №2. Условно делим весь раствор на части: мед – 2 части, водка – 3 части, сок алоэ – 1 часть. Перемешиваем и оставляем настаиваться при комнатной температуре в слабо освещенном помещении в течение 12 часов.
• Рецепт №3. Для лечения остеохондроза хреном, необходимо взять его листья, облить их кипящей водой, после этого приложить к больному месту. Таким образом мы лечим тяжелые формы остеохондроза.

Профилактика

Какими бы эффективными не были народные средства при лечении остеохондроза, важно понимать, что они лишь временно облегчают состояние больного. А вообще, лучше предотвратить появление остеохондроза, чем потом думать, как лечить. Поэтому всегда следите за осанкой, особенно, если работа сидячая и малоподвижная.

Чтобы ваша спина оставалась здоровой, необходимо соблюдать основные правила при сидении за компьютером:

• Стол нужной высоты, чтобы не горбатиться;
• Обязательно, чтобы глаза при ровном положении спины смотрели в верхнюю часть монитора;
• Расстояние до монитора должно быть таким, чтобы вам было все хорошо видно и вы не сутулились.

Необходимо удобное компьютерное кресло, чтобы можно было откинуться на его спинку. Также нужно соблюдать режим дня, спать нужное количество времени, ведь именно во сне наше тело отдыхает. Кровать должна быть не слишком мягкой, чтобы спина сохраняла правильное положение во сне. Подушка должна быть подходящих для вас размеров.

Не нужно забывать и о питании:  оно должно быть сбалансированным, богатым витаминами и микроэлементами, чтобы кости и суставы не испытывали дефицит кальция.

Физическая активность тоже очень важна как для позвоночника, так и для всего организма. Она улучшает работу сердечно – сосудистой системы, укрепляет мышцы,  заставляет суставы работать и оставаться подвижными.

Пожалуйста, оцените статью

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

pozvonochnik.guru

Лечение остеохондроза в домашних условиях – возможно ли вообще такое

Такое заболевание опорно-двигательного аппарата как остеохондроз на сегодняшний день практически не поддается полноценному лечению.

Однако в наборе медиков имеется достаточно средств, которые помогаю эффективно купировать симптомы болезни и способны остановить дальнейшее ее развитие.

Многие из этих методов требуют стационарного лечения, на которое при современном темпе жизни у человека не всегда имеется время. Как избавиться от остеохондроза в таком случае?

Ответ один – лечение остеохондроза в домашних условиях. Рассмотрим методы лечения остеохондроза в домашних условиях народными средствами.

По статистике каждый третий человек в возрасте до 45 лет имеет жалобы на боли в спине. В большинстве случаев причиной этому является остеохондроз позвоночника.

Патология в первую очередь характеризуется поражением хрящевой и костной ткани, а в процессе прогрессирования начинает затрагивать и нервную систему пациента.

Заболевание стремительно «молодеет» из-за снижения двигательной активности населения вследствие развития компьютерных технологий и развивающейся транспортной инфраструктуры.

Но помимо малоподвижного образа жизни специалисты называют и иные причины развития патологии:

• Экология;
• Нарушение диеты;
• Нерациональное распределение физической нагрузки на спину;
• Травмы;
• Слабость скелетной мускулатуры;
• Снижение иммунитета на фоне развития хронических заболеваний;
• Вирусные и бактериальные патологии и т.д.

При современной динамики жизни человека у него просто не хватает времени на то чтобы заняться своим здоровьем. Всегда найдется десяток другой причин чтобы этого не делать: работа, семья, дети и т.д.

Затем человек достаточно долго удивляется: откуда у него в 25-30 лет остеохондроз? -заболевание, которое обычно присуще людям более старшего возраста.

Обращаться в поликлинику многими расценивается как напрасная трата времени и назревает логичный вопрос: как лечить остеохондроз в домашних условиях?

Для того чтобы ответить на этот вопрос необходимо рассмотреть какие самые распространенные методы терапии используют специалисты при лечении данной патологии.

Только после этого можно рассматривать лечение остеохондроза народными средствамии понять, насколько народные методы лечения вообще эффективны.

Терапия данной патологии не имеет какого-то стандарта и зависит от индивидуального диагноза пациента.

Это говорит о том, прежде чем начать лечение остеохондроза дома все же необходимо посетить лечащего врача для постановки диагноза.

Это необходимо сделать для того чтобы не нанести еще больший вред своему организму. Осложнения данной патологии приводят к протрузии и грыжи межпозвоночных дисков, что может способствовать головным болям, потере чувствительности конечностей вплоть до парализации.

При стационарном лечении после постановки диагноза, специалисты в первую очередь решают три основные задачи:

• Снятие болевого синдрома;
• Купирование воспалительного процесса и отека. Данные симптомыпрактически всегдаприсутствуют в процессе развития данной патологии;
• Физиотерапевтические процедуры,направленные на восстановление поврежденных тканей, главная цель – добиться долгой и стойкой ремиссии.

Лечение остеохондроза позвоночника народными методами не может заменить полноценную терапию.

Однако народное лечение против остеохондроза вполне может способствовать снижению болевой симптоматики и улучшать общие состояние здоровья пациента.

Многие препараты, которые используются при терапии остеохондроза, имеют ряд серьезных побочных эффектов и потому их прием только с разрешения лечащего врача.

Но что делать, если боль в спине не дает покоя и обращаться в поликлинику нет возможности? Как вылечить остеохондроз в домашних условиях с помощью препаратов, которые имеются в домашней аптечки?

Первое что рекомендуется принять при острой боли – это препараты из группы болеутоляющих. Почти в каждой аптечке найдутся такие препараты как:

• Анальгин;
• Ибупрофен;
• Ацетилсалициловая кислота и т.д.

Аспирин помимо мягкого болеутоляющего действия имеет способность разжижать кровь, что способствует лучшей ее циркуляции и обладает жаропонижающим эффектом.

Это способствует снятию воспаления и отека тканей, которые пережимают нервные окончания и тем самым вызывают боль.

Целесообразно использование болеутоляющих пластырей. В своем составе чаще всего они содержат лидокаин, который быстро оказывает анальгезирующее действие.

Также отличные отзывы имеют болеутоляющие мази с охлаждающим эффектом, которые в своем составе содержат, как правило, ментол и камфару:

• Ментоловая мазь;
• Гевкамен;
• Репарил гель и т.д.

Если вы уверены что острая фаза болезни миновала, и у вас отсутствуют симптомы воспаления, рекомендуется использование гелей с разогревающим эффектом: скипидарная мазь, финалгон, капсикам и т.д.

Мази следует наносить непосредственно на очаг боли, мягко втирая в кожный покров. Затрагивать при этом не пораженные участки нет никакого смысла.

Гели с холодным эффектом можно наносить в любое время. Мази с разогревающим эффектом рекомендуется наносить на ночь и дополнительно обматывать больной участок шерстяной тканью.

ЛФК при остеохондрозе является одним главных и эффективных методов в терапии данной патологии. Частой причиной развития остеохондроза является слабый мышечный каркас, который не справляется с физическими нагрузками.

Таким образом, вся нагрузка ложится на межпозвоночные диски вследствие чего и возникает их дегенеративные изменения.

Диски между позвонков истончаются или как говорят, высыхают и теряют свои функциональные способности. Гимнастика позволяет увеличить тонус мышц, улучшить их эластичность и кровообращение в них.

В зависимости от локализации поражения тканей и болевого синдрома, остеохондроз может быть шейный, грудной и пояснично-крестцовый.

Упражнения также существуют для разных отделов, но не рекомендуется тренировать только более пораженный участок, который приносит человеку дискомфорт, а прорабатывать все отделы позвоночника.

Внимание! При возникновении болевых ощущений при выполнении лечебной гимнастики, тренировки следует немедленно прекратить и проводить их только под надзором специалиста.

1)  Первые два упражнения отлично стимулируют межпозвоночные диски в шейном отделе, способствуют лучшей циркуляции жидкости и их утолщению. Для их выполнения следует принять сидячую или стоячую позу.

Делаем наклоны головой вперед и назад с небольшой амплитудой движения. Движения должны напоминать, будто вы ведете беседу с человеком и в чем с ним соглашаетесь, говоря да.

Следующее упражнение аналогично первому, только теперь необходимо поворачивать голову влево и вправо, как бы говоря нет.

Движения не следует делать с большой амплитудой,  она должна составлять приблизительно 30 % от максимально возможного наклона или поворота головы. Выполняются несколько раз в день в удобное время по 2-3 минуты каждое.

2) Следующие упражнение для лечения позвоночника в домашних условиях, хорошо укрепляет мышцы шеи и плеч. Стоя ноги на ширине плеч, руки опущены вниз вдоль туловища.

Делаем круговые движения плечами вперед и назад. Также выполняется несколько раз в день в несколько подходов по 15-20 раз в каждую сторону.

3) Для проработки поясничного отдела рекомендуется выполнять упражнение, которое больше похоже на танец живота. Исходное положение, стоя ноги на ширине плеч.

Делаем круговые движения тазом сначала в одну сторону, затем в другую. При этом следим, чтобы грудной и плечевой пояс оставался максимально неподвижным. Достаточно делать два три раза в разные стороны по 20 -25 вращений.

4) Следующее упражнение нацелено на укрепление широчайшей и трапециевидной мышц. Положение тела, лежа на животе, руки вытянуты вперед.

Делаем подъем рук, плеч и головы вверх, задерживаемся на секунду и опускаемся в исходное положение. Упражнение выполняется 10-15 раз.

Помимо укрепления мышц спины не следует забывать и о мышцах пресса, которые участвуют не только в глубоком дыхании, но и в поддержании правильной осанки. Слабые мышцы живота способствуют развитию поясничного лордоза.

Внимание! Физические упражнения приносят пользу организму только при регулярных тренировках.

Гимнастика хорошее средство от остеохондроза. Лечебный эффект достигается за счет укрепления мышц и улучшения в них циркуляции крови что препятствует развитию воспалительного процесса и отеков около хрящевой ткани.

Народные средства, используемые при остеохондрозе, часто взяты из жизненного опыта целых поколений и с успехом используются в традиционной медицине в качестве физиотерапевтических процедур.

Некоторые из них вполне можно осуществить и в домашних условиях.

Контрастный душ

Первое народное средство, с помощью которого можно лечить остеохондроз дома – это контрастный душ.

Данная процедура у многих ассоциируется только с закаливанием и не все понимают, чем эта процедура поможет в борьбе с данной патологией.

Объяснение здесь достаточно простое – резкое перенаправление кровяного потока в мышцах, около хрящевых тканей и кожном покрове.

Это способствует оттоку лишней жидкости из областей воспаления и отека и притока в поврежденные ткани необходимых микроэлементов.

В момент, когда человек находиться под горячими струями воды в организме включаются защитные механизмы, которые должны спасти его от перегрева.

Это достигается оттоком крови из внутренних органов к мышцам и кожному покрову. Сосуды расширяются, увеличивается количество крови и лишнее тепло выводиться наружу.

Когда же вы резко становитесь по холодные струи воды, происходит обратная реакция – отток крови от мышц и кожи к внутренним органам.

Так происходит процесс терморегуляции организма и вместе с этим нормализуется кровообращение в поврежденных тканях, что способствует улучшению состояния в целом.

Процедура проводиться достаточно просто. Необходимо стать под терпимую, не обжигающую горячую воду на 20-30 секунд.

Затем переключить воду на холодную  на 10-20 секунд. Процедуру следует проводить 3-5 раз, заканчивая процедуру прохладной, но комфортной температурой воды.

Несмотря на очевидную пользу этой процедуры у нее все же имеются противопоказания:

• Запрещено выполнение данной процедуры в моменты наличия у пациента симптомов простуды или ОРЗ;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов и т.д.

Объем крови от внутренних органов к мышцам и обратно достаточно большой и способен вызвать: инфаркт, инсульт или внутренние кровотечения. Поэтому выполнять данный комплекс следует с постепенным увеличением временного отрезка под холодной или теплой водой.

Сначала под струей воды проводить не более 5-7 секунд и постепенно в течение нескольких недель довести эти значения до 30 секунд.

Солевые ванны

Еще одно народное средство для лечения остеохондроза – солевые ванны. Отлично помогают в том случае, если болевые ощущения в спине спровоцированы перенапряжением мышц.

Для приготовления ванны понадобится морская или обычная поваренная крупная соль. Мелкая и очищенная способом выпаривания в данном случае будет менее эффективной.

Объем стандартной ванны варьируется от 170 до 195 литров, на это количество воды потребуется около 5 кг соли.

Температура воды от 36 до 38 °С. Для наилучшего эффекта можно использовать любые эфирные масла. После процедуры рекомендуется несколько минут постоять под слегка теплой проточной водой.

Остеохондроз практически не излечим, но используя лечение народными методами в качестве дополнительной терапии к основному лечению его все токи, возможно, остановить, а значит и победить.

Видео о лечении остеохондроза в домашних условиях

sustavinfo.ru

Как лечить остеохондроз медикаментозными и народными средствами. Лечение остеохондроза в домашних условиях

Способность человека к прямохождению имеет не только явное преимущество, но и недостатки. Увеличенные нагрузки на позвоночник приводят к развитию разнообразных болезней. Распространенным заболеванием, которому подвержены более 60% населения, считается остеохондроз. Такой диагноз наблюдается у людей в возрасте от 35 лет, но нередки случаи обнаружения симптомов у подростков. Одним из методов является хирургическое вмешательство, но на ранних стадиях возможно лечение альтернативными способами.

Статьи по теме

Причины возникновения заболевания

Поражение дисков между позвонками, тканей позвоночника в медицине получило название остеохондроз. Единственной точной причины возникновения заболевания доктора назвать не могут, а порой это невозможно, поскольку болезнь развивается под воздействием совокупности факторов. К таковым относится:

• Наследственная предрасположенность к заболеванию.
• Наличие заболеваний эндокринной системы – нарушение обмена веществ.
• Развитие ортопедических заболеваний, например, плоскостопия, искривления осанки, болезни костно-мышечной системы.
• Разнообразные травмы, ушибы позвоночника.
• Образ жизни: отсутствие активности, неправильное питание с преобладанием блюд фаст-фуда и вредных продуктов.

• Наличие лишнего веса.
• Вредные привычки – курение, алкоголизм.
• Стрессы, переутомляемость.
• Беременность.

Способы лечения остеохондроза

Остеохондроз – заболевание, сопровождающееся болью, неприятными ощущениями, а при длительном игнорировании может привести к осложнениям. Болезнь подлежит лечению и для этого могут использоваться разнообразные методы, выбор которых зависит от локализации заболевания, степени запущенности, общего состояния здоровья. Различают несколько вариантов лечения:

• Хирургическая операция.
• Лечебная физкультура.
• Реабилитационные методы.
• Выздоровление дома.

Прежде чем выбирать методику лечения, следует определить тип заболевания, локализацию и наличие осложнений. Различают такие виды, с характерными для них симптомами:

• Шейный остеохондроз. Симптомы заболевания: боль плеч, рук, шеи; головокружение: шум в ушах, цветные пятна перед глазами; головные боли, онемение верхних конечностей.
• Заболевание хрящей грудного отдела позвоночника. Симптомом является тупая или простреливающая боль в области грудной клетки.
• Болезнь, развивающаяся в пояснично-крестцовом отделе. К признакам относится: боль в области тазобедренных суставов, пояснице, крестцового отдела; нарушения функционирования нижних конечностей.
• Распространенным – остеохондроз развивается одновременно в нескольких отделах позвоночника, сопровождается заболевание сильной болью.

Реабилитационное лечение

Восстановить здоровье после остеохондроза возможно, главное следовать всем рекомендациям врача и пройти реабилитационное лечение. Такой вариант используется лишь при ремиссии заболевания, когда отсутствуют сильные боли в области спины. Не рекомендуется использовать при обострении. Лечение остеохондроза осуществляется несколькими методами:

• Лечебная физкультура.
• Сауна, подводный гидромассаж, занятия в бассейне.
• Работа с психологом.
• Соблюдение режима питание, коррекция питания.
• Лечение лазером.
• Мануальная терапия.
• Использование лечебной грязи.
• Магнитотерапия, электрофорез.
• Массаж.

Хирургическое вмешательство

Порой пациенты затягивают с лечением и решение проблемы остеохондроза без хирургического вмешательства не представляется возможным. Это исключительный метод, который используется, если другие варианты лечения не помогают или наблюдаются обострения – грыжа между позвонками или радикулит. Главная цель лечения – стабилизация структуры позвоночника, снижение давления на спинной мозг. Такой метод лечения используется в экстренных случаях, поскольку есть существенный риск повреждения спинного нерва, что чревато необратимы последствиями.

Чем и как лечить остеохондроз в домашних условиях

Лечение остеохондроза возможно не только в больнице, но и дома, но с четким и беспрекословным соблюдением всех рекомендаций, предписаний врача. А если возникнет желание попробовать другие методы, делать это нужно только после консультации со специалистом. В домашних условия возможно использование следующих способов лечения остеохондроза: физические упражнения, йога; гомеопатия, лекарства; соблюдение диеты; средства народной медицины.

Медикаментозное лечение

Комплексное лечение остеохондроза включает проведение реабилитационных процедур, соблюдение диеты и прием лекарственных препаратов. Дозировку, выбор того или иного препарата, должен назначать и изменять исключительно лечащий врач, ориентируясь на результаты анализов и общее состояние. Все используемые препараты подразделяются на два типа: для устранения боли разной степени, для профилактики заболевания.

К первому типу относятся:

• При слабой боли используются нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), например, Ибупрофен, Диклофенак, Индометацин.
• Если боли мучают пациента на протяжении двух и более недель, к вышеуказанным лекарствам стоит добавить анальгетические средства – Пенталгин, Трамадол, другие.
• Если боль не унимается больше трех месяцев к анальгетикам и НПВС стоит добавить антидепрессанты (например, Флуоксетин, Амитриптилин), которые помогут урегулировать психологическое состояние пациента.

Лекарственные препараты, направленные на профилактику заболевания остеохондроза, путем регенерации хрящей и восстановления обменных процессов в организме человека. К таким лекарствам относятся:

• Структум.
• Хондроксид.
• Терафлекс.

Важно знать, как лечить шейный остеохондроз медикаментами, поскольку это самый распространенный вид заболевания. В качестве лекарств стоит использовать:

• Противовоспалительные средства (например, Фастум гель, Найз гель).
• Финалгон, Никофлукс – согревающие мази.
• Хондроксид для восстановления хрящевой ткани.

Лечебная диета

Правильное питание и соблюдение диеты при остеохондрозе – залог быстрого и верного избавления от заболевания или профилактики. Основные принципы питания:

• Рацион должен быть максимально разнообразным.
• Меню больного остеохондрозом должно быть низкокалорийным.
• Полезными будут блюда, содержащие мукополисахариды (например, заливная рыба, желе, холодец).
• Соблюдение питьевого режима – организм должен получать необходимое количество жидкости.
• В меню человека, страдающего болями в позвоночнике, обязательно должны быть включены продукты: яйца, орехи, свежие фрукты и овощи, нежирно мясо, рыба.
• Ограничить употребление копченостей, маринованных, кислых, острых продуктов.
• Полезна рисовая диета: в 6 пол-литровых баночек положить по 30 грамм риса и залить водой. Утром содержимое первой емкости промыть, сварить и скушать в качестве завтрака (солить или проявлять нельзя ничем). В освободившуюся банку вновь насыпать рис и залить водой, поставив в конец ряда, а в других емкость сменить воду. Питаться так стоит примерно полтора месяца. Такой метод лечения остеохондроза поможет вывести шлаки, соли.

Упражнения лечебной физкультуры

Многие ищут варианты, как избавиться от остеохондроза с минимальным использованием медикаментозных препаратов и без хирургического вмешательства. Простым, но действенным методом лечения является занятие лечебной физкультурой на тренажерах или дома. Выполнение несложных упражнений, при условии регулярных занятий, отлично работает для профилактики заболевания и для ликвидации симптомов (боли, воспаления, сопутствующих болезней, которые развились на фоне остеохондроза).

ЛФК при шейном остеохондрозе:

• Лежа на животе, ноги и спина прямые. Поднять грудь и голову, опираясь на живот, повторить упражнение по 3 минут, 5-6 подходов.
• Лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Поворачиваться на правый, потом на левый бок. Делаем по 8 подходов за день, уделяя занятию 5 минут.

ЛФК при поясничном остеохондрозе:

• Стоя, ноги на ширине плеч. В течении нескольких минут делаются круговые движения тазом. Для усложнения возможно делать «восьмерку». Занятие длиться 3-5 минут, но повторять его стоит несколько раз в день.
• Стоя на четвереньках максимально прогнуть поясницу. Повторять минимум 5 раз в день по 2 минуты.

Вариант упражнений при поясничном остеохондрозе посмотрите на фото:

Упражнение при грудном остеохондрозе:

• Лежа на полу поднять верхнюю часть туловище, опираясь на руки, прогибая спину, сохранять положение 10 секунд.

Народные средства

Для лечения остеохондроза используются средства народной медицины, которые включают: компрессы, настойки, растирки, особые упражнения для избавления от боли. Нетрадиционная медицина может использоваться лишь в комплексе с классическими, медицинскими способами лечения, в ином случае это не принесет желаемых результатов, а при худшем варианте вызовет осложнения. Рассмотрим как лечить остеохондроз народными средствами:

• В пропорции один к одному соединить очищенный картофель, натертый на терке и мед. В виде компресса положить на место, очаг боли и вокруг него, держать до ощущения жжения.
• Разогретый воск нанести на место, где развивается остеохондроз, беспокоят боли, укрыть теплым шарфом.
• Смешать водку, алоэ и мед в пропорции 3:1:2, настоять несколько часов. Из получившейся смеси делать лечебные компрессы, желательно на ночь, они хорошо устраняют боль.
• Масло крапивы помогает в лечении остеохондроза, устранении боли. Для его приготовления 2 ложки семян крапивы заливаются растительным маслом (0.5 стакана) и настаивается 2 недели, процеживается и переливается в темную емкость из стекла. При ощущении боли втирается масло в кожу.

Видео: упражнения для лечения и профилактики остеохондроза

Всегда проще предотвратить развитие заболевания, чем лечить. К профилактическим мерам относится: правильное, сбалансированное питание; активный образ жизни; регулярное выполнение физических упражнений при остеохондрозе. Последний способ не займет много времени, но он также эффективен, как и лечение медицинскими препаратами, процедурами, а проводить занятия возможно дома. Главное, подобрать правильный комплекс, рассчитанный для конкретного типа заболевания. Посмотрите видео с примером легких, действенных упражнений для профилактики и лечения остеохондроза:

К какому врачу обратиться для диагностики заболевания

При выявлении основных симптомов заболевания не стоит откладывать в долгий ящик визит в медицинское учреждение и начать лечение. Стоит выяснить, какой врач лечит остеохондроз, как к нему попасть и нужны ли дополнительные анализы, обследования перед визитом. Придется посетить кабинет участкового терапевта, который выпишет направление на необходимые анализы и отправит на консультацию к невропатологу. Можно обратиться к узкому специалисту – вертебрологу, который специализируется на остеохондрозе.

Остеохондроз, заболевание, которому подвержен каждый второй человек из-за неправильного образа жизни, низкой активности, других болезней. Необходимо следить за своим здоровьем и заниматься профилактикой заболеваний. Правильно питаясь, делая даже примитивные физические упражнения каждый день, вы никогда не ощутите симптомов остеохондроза на себе.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

sovets.net

Раз и навсегда: как вылечить остеохондроз дома

Несмотря на высокую развитость традиционной медицины с ней по-прежнему уживается народная. Конечно, при любой болезни нужно обращаться к врачу и получать полное лечение, но есть такие заболевания, вылечить которые раз и навсегда невозможно. Остеохондроз относится к одним из них. Нетрадиционная медицина в этом случае помогает в борьбе с неприятными симптомами, продляет стадию ремиссии.

Возможности домашних методов

Что могут нам дать «бабушкины рецепты»? Удивительно, но много, и в первую очередь это касается возможности победить боль. В прошлые века, наши предки чем только не пользовались когда приступ боли заставах их врасплох: укусами змей, пчел и прочее. Конечно, сегодня к таким методам лечения уже никто не прибегает. Однако иногда даже невозможно представить, какое количество продуктов вокруг нас обладает целебным эффектом!

Главное преимущество народных методов лечения – отсутствие побочных эффектов. Синтетические препараты таким похвастаться не могут, несмотря на это отказываться от их приема нельзя, ведь лечение должно быть комплексным.

Чтобы остеохондроз не давал о себе знать постоянно и не влиял на качество жизни, бороться с ним придется постоянно:

• соблюдение режима дня, правильное питание;
• регулярные занятия физическими упражнениями;
• прием препаратов назначенных врачом строго по инструкции;
• дополнение терапии народными методами;
• отдых на ортопедических изделиях.

Независимо от того, какие средства дома вы используете, они должны быть согласованы с врачом. Несмотря на то, что побочные эффекты отсутствуют, никто не отменял противопоказания и побочные эффекты.

Как вылечить остеохондроз в домашних условиях

В арсенале народной медицины множество методов лечения различных заболеваний. В случае с остеохондрозом полезно использование компрессов, примочек, отваров и настоек, о приготовлении каждого чуть ниже.

Компрессы

При остеохондрозе компрессы необходимы, они обладают сразу несколькими эффектами: противовоспалительное, обезболивающее, противоотечное. Разрешены и в остром периоде заболевания, длительность применения 2 недели. Учтите, в это время не рекомендованы компрессы с согревающим эффектом, ввиду того, что они ухудшают работу сердечно-сосудистой системы.

Камфорный

Смешайте в емкости три миллилитра камфорного масла, ½ стакана теплой воды, сто миллилитров водки и двадцать капель йода. Перемешайте, готовую смесь нанесите на марлю, приложите к больному участку на три часа. Подобный компресс улучшает кровообращение.

С лопухом

Сорвите листики свежего растения, промойте их под проточной водой, обдайте кипятком. После того как они слегка остынут, приложите на сорок минут к области воспаления. Для уменьшения болевого синдрома рекомендуется проводить процедуру ежедневно.

Компресс из хрена и яблок

И в листиках и корнях хрена в составе горчичное масло, обладающее согревающим эффектом. В составе яблока органические кислоты, позволяющие снять боль и воспаление. Чтобы приготовить компресс возьмите одно яблоко и один корень хрена, измельчите на терке, смешайте и удалите лишнюю жидкость. Переложите смесь на чистую ткань, приложите к больному месту на 4 часа. Облегчение после первой процедуры.

Картофель и мед

Очистите одну картофелину, потрите на терке, в пропорции 1:1 смешайте с медом. Готовая кашица тонким слоем распределяется по больному участку. Для удобства приложите сверху пищевую пленку и теплое полотенце. Оставьте на несколько часов.

Аппликации

Как избавиться от остеохондроза в домашних условиях с помощью аппликаций? Они воздействуют на рефлекторные точки, за счет чего улучшается кровообращение, уходит боль и воспаление.

Мыльно-керосиновые аппликации

Керосин обладает противовоспалительным и согревающим эффектом. Чистую ткань смочите в нем, отожмите, с наружной стороны натрите хозяйственным мылом (это предупреждает испарение керосина). Приложите ткань на два часа к больному месту, зафиксируйте пленкой и полотенцем. Пройдет всего несколько минут как можно почувствовать незначительное жжение и тепло, но оно пройдет.

Мед с алоэ

Апитерапия необходима в домашнем лечении остеохондроза. Смешайте сто грамм водки, сто грамм меда и пятьдесят грамм молотых листиков алоэ. Настаивайте пять дней в темном месте. Готовое средство наносите на салфетку и прикладывайте к больному месту два раза в день.

Чесночная аппликация

Чтобы избавиться от боли в короткие сроки можно воспользоваться простым рецептом: потрите пять зубчиков чеснока на терке, приложите полученную кашицу к больному месту на пять минут. Чеснок уберите, а область воздействия аккуратно разотрите конским или барсучьим жиром, прикройте теплой повязкой на пару часов.

Аппликация из ржаной муки

Средство быстро справляется с болью и воспалением. Замесите густое тесто из ржаной муки и воды, положите массу в теплое место на несколько часов, должен появиться кислый запах. Сложите вдвое марлевую повязку, на нее толстый слой теста, все приложите к больному участку. Оставьте на ночь, предварительно прикрыв шерстяным платком.

Природные компоненты, входящие в состав аппликаций, обладают противовоспалительным и обезболивающим эффектом, усиливают кровообращение в проблемном месте.

Растирки и мази

Наружные средства всегда используются для лечения остеохондроза, в отличие от аптечных средств, приготовить их просто и не потребуется больших финансовых затрат. Частые компоненты, используемые в рецептах, есть дома у каждого: внутреннее сало, скипидар, лекарственные растения. Процесс растирания напоминает массаж.

Особенно эффективны мази, приготовленные по следующим рецептам:

1. Мазь с лимоном. Выжмите сок из одного лимона, добавьте такое же количество йода, размешайте. Подобные растирания эффективны не только при остеохондрозе, но и при суставных заболеваниях
2. Мазь с шалфеем и подорожником. Смешайте пятьдесят миллилитров оливкового масла, сорок грамм вазелина и две ложки измельченных листьев подорожника и шалфея. Тщательно размешайте получившуюся смесь, легкими, массажными движениями, втирайте в больное место перед сном.
3. Лавровый лист и можжевельник. Ложку измельченного можжевельника смешайте с 6 чайными ложками измельченного лаврового листа, добавьте сто грамм растопленного сливочного масла. Мазь должна быть однородной консистенции, втирайте ее в больные места два раза в день.

Регулярное применение мазей позволит добиться хорошего результата в лечении.

Настойки и отвары

Задумываясь о том, как вылечить остеохондроз в домашних условиях быстро, пациенты наверняка предполагают использование средств внутрь. Они достаточно эффективны, быстро купируют боль, снижают выраженность воспалительного процесса, улучшают обмен веществ, тем самым способствуя быстрому выздоровлению.

Настойка из сабельника

Лекарство отличается выраженным анальгезирующим эффектом. Приготовить настойку просто: двести грамм измельченного растения смешайте со ста граммами корня калгана, залейте все литром водки и дайте настояться две недели. Процеженное лекарство принимайте три раза в день по столовой ложке. Длительность курса лечения один месяц.

Брусничная настойка

Эффективна настойка из брусники, обладающая выраженным противовоспалительным эффектом. Стаканом горячей воды залейте ложку брусничных листов, настаивайте 10 минут. Выпивайте лекарство по ½ стакана перед едой утром и вечером.

Успокоительный чай

Это хорошее средство против напряжения в мышцах и защемлении нервных окончаний. Литром кипятка залейте ложку тысячелистника, две ложки мяты, солодки и календулы. Предварительно чай настаивается12 часов. Процеженный раствор принимается три раза в день по 1/3 стакана.

Лечебные ванны

Лекарственные травы, добавленные в ванны, способствуют улучшению обмена веществ, расслаблению мышечной мускулатуры, улучшению состояния межпозвоночных структур.

Для их приготовления рекомендуется брать:

1. Литром кипятка заварите березовые листики, настаивайте 15 минут. Наберите в ванну воды, вылейте раствор, принимайте ее 20 минут.
2. Купировать болевой синдром помогает конский каштан. Измельчите его, залейте литром воды, томите на медленном огне двадцать минут. Принимайте ванну с процеженным раствором двадцать минут.
3. Залейте кипятком хвою, держите полчаса под крышкой, после чего отвар добавьте в принимаемую ванну.
4. Три ложки цветков ромашки залейте литром кипятка, настаивайте 15 минут. Процедите, вылейте в ванну и принимайте 20 минут.

Принимать ванны рекомендуется перед сном, когда вам больше некуда спешить и можно отдохнуть.

Польза массажа

В процессе массажных процедур оказывается воздействие на мышцы и позвоночный столб. В классической технике используется жидкий мед. Предварительно слегка разогрейте, нанесите на воспаленный участок. Прикладывайте ладонь и медленно отрывайте, и так до тех пор, пока не увидите на руках появление белого налета. Достаточно нескольких процедур для купирования боли.

В домашних условиях можно делать самомассаж, движения сверху вниз. Сам позвоночный столб массировать не рекомендуется. Каждой стороне уделите пять минут.

Лечебная физкультура

Как можно лечить остеохондроз с помощью упражнений? Гимнастика предупреждает дальнейшее разрушение костной и хрящевой ткани, улучшает подвижность позвоночного столба, ускоряет процессы регенерации.

При остеохондрозе рекомендуется обратить внимание на следующие гимнастические упражнения:

1. Лягте на спину, правую руку положите на живот, левую на грудную клетку. Медленно вдыхайте и выдыхайте. Достаточно пяти минутного упражнения утром и вечером.
2. Лягте на живот, ноги вытянуты. Голову вместе с верхней частью груди приподнимите вверх, ногами упритесь в пол, останьтесь в таком положении на двадцать секунд. Повторяйте упражнение до 5 раз в день каждый раз по пять минут.
3. Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты в полу, спина прямая. Выполняйте повороты сначала в левую сторону, затем в правую.

Упражнения для лечения грудного остеохондроза иные:

1. Лягте на живот, руками уперевшись в пол. Медленно прогнитесь назад, задержавшись на 15 секунд.
2. Лягте на спину, ноги и голова поднимаются вверх, получается лодочка. Останьтесь в положении на несколько минут.

Подбором комплекса упражнений должен заниматься лечащий врач в индивидуальном порядке для каждого пациента. Учитывается возраст больного, стадия заболевания, наличие сопутствующих болезней.

Правильное питание

Остеохондроз – это заболевание, при котором начинаются деструктивные изменения в опорно-двигательном аппарате. Для его лечения недостаточно одних только лекарственных средств и народных методов. Помимо этого важно правильно питаться. Прежде всего, исключаются спиртные напитки, кофе, какао, крепкий чай и газировки. Запрещается кушать острое, жирное, мучное, соленое.

В рационе питания должно быть больше животных белков, получить которые можно из молочных продуктов, нежирного мяса и рыбы. Особенно полезны желеобразные продукты, в их составе коллаген, необходимый для хрящевой и костной ткани.

В период ремиссии крайне важно придерживаться водного режима, пить не менее двух литров простой воды в сутки. Не забывайте о физических нагрузках.

Ортопедическое лечение

Единственное время, когда наш позвоночник может отдохнуть и расслабиться – это ночь. И чтобы ничего этому не мешало, спальное место должно быть организовано правильно. Прежде всего, рекомендовано использование ортопедических изделий: подушки, матрасы, корсеты, бандажи. Полезен воротник Шанца, увеличивающий высоту между позвоночными дисками, избавляющий от боли.

Подушки и матрасы рекомендуется приобретать в специализированных магазинах. Заранее проконсультируйтесь с врачом, он поможет определить высотку подушки, степень жесткости, то же самое касается матраса.

Русская парная

Для многих лечение остеохондроза ассоциируется с чем-то неприятным. Кажется, что придется пить не вкусные отвары, лекарства, проходить неприятные процедуры. И лишь немногие знают, что некоторые сеансы могут быть весь приятными и в тоже время полезными. Что может быть лучше похода в теплую, русскую парную?

На Руси в баню ходили минимум раз в неделю. Однако чтобы лечить заболевания количество походов может быть увеличено.

Перед походом следует ознакомиться с некоторыми правилами:

1. Для уменьшения боли при остеохондрозе ходите в баню минимум три раза в неделю. По возможности походы могут быть ежедневными.
2. Во время острого приступа находиться в горячем помещении опасно. Допустимо незначительное тепло.
3. Чтобы мышечные ткани расслабились, делайте три захода по пять минут.
4. После парилки проблемные места смазываются пчелиным медом и прикрываются чем-то теплым.
5. Натощак, после сытного обеда, парную не посещают. За час съешьте что-то легкое, за полчаса выпейте один стакан воды.
6. Запрещается брать с собой спиртные напитки.

Будучи в парилке не теряйте время зря. Полезны незначительные похлопывания веником.

Аппаратные методики

Как можно лечить остеохондроз дома? В фармацевтической промышленности постоянно появляется что-то новое. И если раньше лечение дома ограничивалось приемом лекарств, то сегодня это могут быть специальные аппараты. На проблемные участки устройства воздействуют вибрацией или импульсом.

Для домашнего использования можно приобрести следующие устройства:

1. Алмаг-1 – профилактика остеохондроза и его осложнений. Имеющиеся дистрофические изменения в позвоночном столбе благодаря прибору не смогут прогрессировать.
2. Армос – прибор для лечения заболевания дома. Воздействие точечно, непосредственно в очаг поражения. После пройденного сеанса позвонки возвращаются в естественное положение.
3. Дарсонваль – улучшает кровообращение, избавляет от болей. Рекомендуемый курс лечения – 20 сеансов по 20 минут. Терапия может повторяться через несколько месяцев.
4. Аппарат Фролова – восстанавливает дыхательный ритм. Ткани насыщаются кислородом, улучшается кровоток.
5. Витафон – позволяет восстановить костные структуры, улучшает ток лимфы.

Улучшить подвижность, забыть о боли и дискомфорте, помогает комплексное лечение остеохондроза. Не пренебрегайте советами врачей, следуйте данным рекомендациям, и тогда об остеохондрозе удастся забыть надолго.

sustalaif.ru

Чем лечить артроз в домашних условиях – Народные средства от артроза — пошаговые рецепты настоев, отваров, компрессов и мазей с фото

Лечение артроза в домашних условиях: средства народной медицины

Врачи констатируют, что сегодня с артрозом сталкиваются не только люди среднего и старшего возраста, но и молодежь. Когда сильная боль в суставах заставляет принимать меры, многие выбирают лечение артроза в домашних условиях. Такой вариант избавления от болезни вполне возможен, но прибегать к нему следует только после консультации с врачом. Только в этом случае можно избавиться от недуга быстро и без нежелательных последствий.

Причины и симптомы патологии

Артроз представляет собой изнашивание хрящевой ткани. В результате дегенеративных изменений она постепенно истончается. Это не происходит неожиданно, недуг вызревает в течение нескольких лет, а потом начинает заявлять о себе. Но если он проявился неприятными симптомами, то без серьезного лечения справиться с ним не удастся. В случае прогрессирования заболевания и отсутствии действий со стороны больного все может обернуться инвалидностью.

Артроз сообщает о себе следующими симптомами:

1. Боль в суставах при движении.
2. Покраснения.
3. Состояние отечности.

Причинами заболевания чаще всего выступают:

1. Перенесенные болезни костно-мышечной системы.
2. Ранее полученные травмы.

Поражение хрящевой ткани невоспалительной природы также может возникнуть под воздействием таких факторов, как неправильное питание, постоянные нагрузки на суставы, избыточный вес.

Столкнувшись с дискомфортом в конечностях, следует немедленно обратиться в медицинское учреждение для проведения обследования. Только при точной постановке диагноза и выявлении патологии на ранней стадии лечение артроза народными средствами может быть эффективным. В противном случае без помощи аптечных препаратов не обойтись.

Правила терапии

Многие людей, столкнувшись с этим недугом, предпочитают лечить болезнь в домашних условиях, так как считают, что в этом случае они могут быстрее справиться с возникшей проблемой. Чтобы такая терапия оказалась действенной, стоит соблюдать определенные правила:

1. Артроз — серьезная патология, поэтому применять средства домашней аптечки можно только с одобрения доктора.
2. Выбрав подходящий народный рецепт, следует строго соблюдать дозировку. Ни в коем случае не нужно повышать ее, чтобы добиться более ощутимого терапевтического эффекта.
3. Чтобы во время борьбы с артрозом не пришлось бороться ещё и с аллергией, следует провести предварительное тестирование: нанести лекарство на кожу предплечья и подождать несколько часов. Если реакции со стороны кожного покрова не будет, значит, состав гипоаллергенен и его можно спокойно использовать в терапии недуга.
4. Также не нужно заготавливать полезные средства для лечения артроза впрок. Отвары и настойки необходимо использовать в свежем виде во избежание отравлений и аллергических реакций.
5. В случае ухудшения состояния нужно приостановить домашнее лечение и обратиться к врачу. Он проведет осмотр и при необходимости назначит медикаментозную терапию.

Методы лечения

Народная медицина предлагает большой выбор рецептов, с помощью которых можно вылечить артроз в домашних условиях. Разнообразные методы предполагают как внутреннее, так и наружное применение — компрессы, настойки и лечебные ванны и прочее.

Компрессы для суставов

Компрессы для суставов

При использовании компрессов следует придерживаться одного простого правила: проведение процедуры необходимо планировать на ночные часы. Такой выбор объясняется тем, что суставные хрящи и соединительная ткань в это время находятся в длительном покое, и от участка сустава, в котором возник воспалительный процесс, происходит отток жидкости. Вследствие этого лечебный эффект при использовании домашнего средства многократно усиливается.

Если в качестве основного средства терапии используются компрессы, то можно воспользоваться одним из следующих средств:

1. Листья белокочанной капусты. Этот рецепт довольно популярен среди больных. Необходимо взять свежий лист капусты и просто наложить его на больной сустав, а сверху обмотать шерстяным шарфом. Оставить на ночь.
2. Свежевыжатый капустный сок. Намочить мягкую теплую ткань и наложить ее на больную область. Сверху обернуть целлофаном и шерстяным шарфом. Утром повязку снять.
3. Кашица из хрена. Эта огородная культура довольно популярна в народной медицине. Её используют в качестве основы для домашних лекарств при лечении различных заболеваний. Для приготовления компресса при артрозе необходимо перемолоть корень хрена на мясорубке, подогреть на водяной бане, завернуть в хлопчатобумажную ткань и наложить на сустав. Такая процедура согревает больное место и усиливает обменные процессы в нём.

Чтобы домашнее средство было эффективным, при его изготовлении не следует допускать отклонений от рецепта. А в случае регулярного использования компрессов боль в суставе станет заметно меньше.

Спиртовые настойки

Их можно применять как наружно, так и внутрь. Однако к такой терапии необходимо подходить с осторожностью. Если не соблюдать аккуратность при приеме средства, то спиртовая основа домашнего препарата может вызвать ожоги слизистых и кожного покрова.

Эффективное средство легко получить из корня девясила, который можно приобрести в любой аптеке. Процесс приготовления начинается с того, что корень заливается спиртом или водкой. Такой состав выдерживается в течение 14 дней в прохладном темном месте, затем процеживается.

Применять настойку очень просто: нужно всего лишь растереть ею больной сустав перед сном и укутать чем-то теплым. С помощью такой процедуры можно легко снять сильные боли при артрозе, избавиться от отечности и уменьшить воспалительный процесс.

Ещё одно эффективное средство можно приготовить и из одуванчиков. Подойдут как свежие, так и высушенные цветки. Необходимо взять сосуд объемом 0,5 л, наполнить его растительной массой и наполовину залить водкой. Состав настаивать в течение 30 дней, выбрав для хранения темное и прохладное место. Когда обозначенное время пройдет, процедить и использовать для растирания больного места.

Домашнее лекарство из золотого уса используют для приема внутрь. Необходимо взять сухие побеги растения, измельчить их, залить водкой и настаивать 14 дней. Готовую настойку принимать за один час до приема пищи по 1 ч. л. Это средство имеет определенные противопоказания: его не рекомендуется использовать для лечения беременным женщинам и при грудном вскармливании.

Целебные ванночки

Многие больные часто слышат, что лечение остеоартроза в домашних условиях наиболее эффективно при использовании ванночек. Но большинство отказывается от такого способа терапии, так как опасается последствий от согревания сустава. Но переживания на этот счет абсолютно напрасны. Когда на больной сустав воздействует тепло, то с ним происходят следующие изменения:

1. Ток крови ускоряется и в пораженную область в большом количестве доставляется кислород и питательные вещества.
2. Связки приобретают большую эластичность. Ткани больного сустава начинают восстанавливаться.
3. Болевой синдром снижается. Мышцы после перенапряжения расслабляются.

Однако ванночки не всегда полезны. Они не рекомендуются при острой фазе заболевания. Чтобы избежать нежелательных последствий для своего здоровья, лучше обратиться к врачу и проконсультироваться по этому вопросу.

Если больной страдает от артроза стопы, то на начальной стадии болезни довольно эффективным средством является ванночка с содой и солью.

Для её приготовления необходимо взять поваренную соль и пищевую соду в равных количествах — по 50 и развести в 2 л горячей воды. Ноги в такой ванночке нужно держать в течение 20 минут. Такой раствор можно использовать несколько раз. Нужно лишь подогревать его до горячего состояния перед очередным использованием.

При лечении артроза мелких суставов стопы более эффективным решением является использование прогреваний. Для этого необходимо приготовить отвар из сенной трухи: 100 г травы на 2 л кипятка. Налить его в тазик и держать ноги полчаса. В этот состав можно добавить отжимки из винограда, а также остатки после изготовления яблочного уксуса. Ванночки делаются перед сном. Устранить боли поможет курс лечения продолжительностью 20 процедур.

Артроз является довольно серьезным заболеванием, поэтому необходимо ответственно подходить к его лечению. На начальной стадии заболевания лечение артроза домашними средствами может быть довольно эффективным, а дополнительное использование препаратов, выписанных врачом, в короткий срок избавит от этого недуга.

artroz.guru

Лечение артроза народными средствами в домашних условиях: подборка рецептов

Артрозы в различной форме – частая причина болей, тугоподвижности в суставах. Большинство пациентов, страдающих асептическими формами суставных патологий, перешагнули порог 50-летия. Именно возрастные изменения провоцируют разрушение хрящевой ткани, снижают подвижность конечностей, мешают выполнять повседневные дела, заставляют уйти с любимой работы.

Лечение артрозов в домашних условиях интересует тысячи людей с различными формами заболеваний опорно-двигательного аппарата. Народные методы, правильное питание, лечебная гимнастика, самомассаж станут хорошим дополнением к приёму лекарств, посещению кабинета физиотерапии.

Причины развития заболевания

Суставная патология развивается постепенно. Основная причина артроза – разрушение хрящевой ткани. Дегенеративно-дистрофические изменения происходят при естественном старении организма. Хрящи изнашиваются, снижается эластичность, толщина соединительной ткани, уменьшается объём синовиальной жидкости.

Со временем ограничивается подвижность поражённого сустава, пациенту сложно передвигаться, сгибать/разгибать локти, колени. Различные формы артроза возникают при болезнях костно-мышечной системы или после травм.

Риск невоспалительных поражений хрящевой ткани возрастает при действии следующих факторов:

• плохое питание;
• постоянные нагрузки на суставы;
• лишние килограммы;
• тяжёлый физический труд;
• проблемы с гормональным фоном у женщин при климаксе;
• инфекционные заболевания, системные патологии.

Узнайте инструкцию по применению препарата Стекловидное тело для лечения болей в суставах.

О реабилитации после эндопротезирования коленного сустава при помощи лечебных упражнений прочтите на этой странице.

Симптоматика

Ранняя стадия сопровождается слабыми болями в поражённых суставах, дискомфорт ощущается при нагрузке. По мере разрушения хрящей болезненные ощущения проявляются чаще, даже, в состоянии покоя.

Характерный симптом артроза коленного, локтевого или тазобедренного сустава – утренняя скованность проблемной зоны. Требуется некоторое время, чтобы человек «расходился», суставно-связочный аппарат обрёл достаточную подвижность. При запущенных случаях хрящи полностью разрушены, пациент не может двигать проблемной конечностью, требуется вживление искусственного сустава.

Лечение артрозов в домашних условиях

По рекомендации врача пациент принимает таблетки и капсулы, наносит на область больных суставов охлаждающие/согревающие мази, делает компрессы с лечебными растворами. Действие медикаментов направлено на обезболивание поражённых зон, активизацию кровообращения и питания в тканях. Применение хондропротекторов останавливает дегенеративные процессы в хрящах, со временем восстанавливается эластичность соединительной ткани.

При артрозах применяются:

Лечебная физкультура и самомассаж

В кабинете ЛФК доктор покажет специальные упражнения для разработки больных суставов. Полная неподвижность локтя, колена или тазобедренной области нужна лишь короткий период после операции или при сильном ушибе мягких тканей.

Как только острая симптоматика исчезнет, необходимо давать умеренные нагрузки на проблемную зону. Ежедневные занятия по 15–20 минут улучшают состояние всех элементов суставов, предупреждают окостенение при некоторых патологиях.

Отличное дополнение к лечебной физкультуре – «мягкий массаж» при артрозах различной формы. При дегенеративно-дистрофических изменениях периоды длительной ремиссии сменяются обострениями, но поддерживать здоровье суставов нужно постоянно. Поглаживание, лёгкое растирание, разминание проблемной зоны улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы, нормализует подвижность проблемного участка.

Эффективные народные рецепты

Большинство артрозов – это хронические патологии. Постоянно пить лекарства вредно для организма. Фитотерапевты предлагают доступные методы, улучшающие состояние больных суставов. Полностью отказываться от медикаментов нельзя, но в периоды ремиссии многие домашние составы действуют так же эффективно, как лекарственные средства.

Проверенные рецепты:

• настойка Золотого уса. Один из самых эффективных фитосоставов для терапии суставных патологий. Возьмите побег, которому не менее двух месяцев, мелко нарежьте, «суставчики» (12–15 штук), сложите в банку, прибавьте пол-литра водки. Настойка Золотого уса готова через две недели. Три-четыре раза в день растирайте больные колени, локти. Многие пациенты спасаются Золотым усом, если «ломит кости» на погоду;
• настойка сабельника. На 100 мл водки достаточно 1 ст. л. растительного сырья. Через 2 недели настойка готова. Обработка проблемных участков проводится дважды в день на протяжении месяца;
• кашица из хрена. Измельчите листья, добавьте немного воды, приложите к болезненному участку, прикройте марлей на полчаса. Делайте компресс через день. Количество процедур – 10;
• листья лопуха при артрозах. Вскипятите воду, на 30 секунд опустите листья, достаньте, остудите. Больной сустав смажьте мёдом или оливковым маслом, приложите лопух, мягко зафиксируйте. Длительность полезного сеанса – 1 час. Ежедневное проведение процедур снимает боль и отёчность;
• капустные листья для лечения артрозов. Слегка отбейте или надрежьте лист, чтобы появился сок, намажьте поверхность мёдом, приложите к больному месту. Компресс помогает при воспалении, хорошо снимает отёки и боль;
• травяной сбор №1. Понадобится по столовой ложке коры ивы, листьев берёзы, крапивы, цветов календулы плюс 1,5 л кипятка. Потомите состав на огне 5 минут, дайте настояться 1 час. Ежедневно нужно выпивать 1 стакан средства за два приёма (перед едой). Курс – 14 дней;
• травяной сбор №2. Положительно воздействуют на поражённые суставы целебное сырьё: шишки хмеля, багульник, ромашка, зверобой. Каждого вида полезных растений возьмите по ½ ч. л., влейте 250 мл кипятка, дайте настояться под крышкой 45 минут. Травяной сбор принимается за 15 минут до обеда и ужина на протяжении трёх недель;
• брусничный чай. На стакан крутого кипятка понадобится 1 ст. л. сухих или свежих листочков. Полезный чай принимайте по половине стакана дважды в день на протяжении месяца.

Ещё несколько простых рецептов:

• мазь от артроза. Возьмите скипидар и яблочный уксус (по 1 ч. л.), добавьте растёртый желток, смешайте. Растирайте поражённые зоны ежедневно;
• растирка из корня девясила. На 250 мл водки достаточно 1 ст. л. нарезанного растительного сырья. Через две недели целебное средство готово. Ежедневно растирайте болезненные места;
• ванна с морской солью. Для усиления эффекта к 100 г полезного продукта добавьте 3 ст. л. хвойного эликсира. Длительность процедуры для оздоровления суставов – треть часа;
• ванна с травяным отваром. Приготовьте целебную жидкость: на литр воды возьмите по столовой ложке зверобоя, ромашки, корня лопуха, болиголова, крапивы, календулы. Прокипятите смесь 10 минут, через полчаса остывшую жидкость отфильтруйте, вылейте в тёплую воду. Длительность сеанса – от 15 до 20 минут;
• ванночка для рук и ног. При поражении мелких суставов хороший эффект даёт ежедневное выполнение водных процедур. На 4 л горячей воды понадобится по пару столовых ложек соды и морской соли, 10 капель йода. Массируйте больные суставы во время прогревания. На курс достаточно 10–12 процедур;
• компресс с желатином. Чистую ткань или марлю намочите тёплой водой, насыпьте кристаллики желатина, прикройте вторым слоем. Оберните больное колено или локоть, проследите, чтобы повязка не сдавливала ткани. Желатиновый компресс насыщает истончённые хрящи природным коллагеном, улучшает подвижность проблемных участков. Длительность полезной процедуры – 50–60 минут. Делайте компресс с желатином через день;
• масло с чистотелом. Приготовить целебное средство несложно: в банку положите 2 ст. л. мелко нарезанных листочков, влейте 0,25 л оливкового или подсолнечного масла, уберите в прохладное, тёмное место на 18 дней. Процеженное средство держите без доступа света. Ежедневно, перед сном, втирайте маслянистую жидкость в суставы рук и ног.

Важно! Артрозы различной этиологии – болезни не воспалительного характера. Если доктор обнаружил вторичное инфицирование, появились признаки воспаления при недостатке синовиальной жидкости, то применение тепла во время процедур придётся отменить. Горячие компрессы, ванночки, растирки на спирту запрещены до устранения очага деструкции.

Меры профилактики

Артроз – хроническое заболевание, лечение с переменным успехом длится годами. Полностью исключить возрастные изменения в хрящевой ткани нельзя, но замедлить процесс можно.

Узнайте о правилах применения аппликатора Кузнецова при шейном остеохондрозе.

Методы лечения физиологического лордоза шейного отдела позвоночника описаны на этой странице.

Перейдите по адресу http://vseosustavah.com/sustavy/pozvonochnik/poyasnichnyj-radikulit.html и прочтите о том, как лечить радикулит поясничный в домашних условиях.

Правила для сохранения здоровья суставов:

• рациональное питание, употребление продуктов, полезных для хрящевой, костной и мышечной ткани;
• умеренные нагрузки на конечности, отказ от переноски слишком тяжёлых грузов;
• двигательная активность на достаточном уровне;
• чередование отдыха и нагрузок при работе «на ногах» или в положении «сидя» на протяжении длительного времени;
• ежедневная гимнастика, прогулки на свежем воздухе;
• достаточное количество жидкости за день – не менее полутора литров;
• в возрасте 40 лет и старше – регулярное посещение артролога или ревматолога, контроль состояния суставной ткани;
• после консультации у доктора – приём БАДов, хондропротекторов;
• контроль женщинами гормонального фона, забота о суставах в период климакса;
• ношение удобной, качественной обуви;
• лечение системных патологий, инфекционных болезней;
• постоянный контроль течения эндокринных заболеваний;
• наблюдение у ревматолога, ортопеда или артролога при развивающихся суставных болезнях;
• предупреждение травм спортивного и бытового характера, своевременная терапия поражений костной ткани.

Лечение артрозов различной этиологии в домашних условиях требует настойчивости, регулярного применения фитосредств. Правильное использование народных рецептов, диета, умеренная физическая активность сохранят здоровье суставов, избавят от болей, отёчности и дискомфорта.

Больше народных рецептов для лечения артроза в нижеследующем видео:

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail: