Тянет шею с правой стороны и болит – Болит шея с правой стороны: причины боли справа, лечение, что делать

Содержание

Болит шея с правой стороны, как будто мышца напряжена постоянно: как лечить

Боли в шее являются частой жалобой при обращении к доктору. Шейный отдел больше остальных зон позвоночника подвержен различным дегенеративным процессам, травмам на фоне того, что шейные позвонки не крупные, очень подвижные. Следующий материал посвящён болям в области шеи справа, ощущению напряжения мышц в этой зоне.

Что служит причиной появления дискомфорта в шейной области справа, появлению ощущения напряжённости мышц? Возможных негативных факторов очень много, на приёме у врача важно подробно рассказать обо всех своих ощущениях, обстоятельствах, которые повлияли на появление дискомфорта.

Возможные причины появления дискомфорта

Шейный отдел образован семью позвонками, между ними находятся пять межпозвонковых дисков, нервные окончания, спинной мозг располагается в позвоночном канале. Анатомическая конструкция шеи также включает трахею, вены, мышцы, лимфатические узлы, пищевод.

Повреждение даже небольшого участка этих структур чревато серьёзными осложнениями, появлением острого болевого синдрома.

Почему болит шея с правой стороны? Самыми безобидными причинами патологии являются: пребывание в неудобной позе, стресс, поднятие тяжестей, физическое перенапряжение. Но лидирующие позиции формирования болей с правой стороны шеи, напряжения мышечных волокон, занимают болезни позвоночника (составляют 85% от общей массы пациентов, обратившихся с такими симптомами). Остальные 15% приходятся на артриты, артрозы, соматические недуги, онкологические проблемы.

Все причины, провоцирующие дискомфорт в области шеи справа медики делят на две категории: вертеброгенные (связанные с позвоночником) и невертеброгенные (недуги, не связанные с костной-мышечной тканью).

Вертеброгенные факторы

Вертеброгенная боль формируется на фоне следующих негативных факторов:

  • артрит. Патологический процесс формируется на фоне воспаления суставного хряща, износа хрящевых соединений. Заболевание приводит к повреждению нервных окончаний, постоянному напряжению мышечной ткани. Процесс сопровождается острыми болевыми приступами, уменьшением амплитуды движений в шейной зоне, головокружениями. В зависимости от конкретной локализации патологического процесса, боль может ощущаться не только справа в шее, но и распространяться на руку;
  • остеохондроз. Шейный остеохондроз характеризуется поражением хрящевой ткани в межпозвоночных дисках. Патология провоцирует появление головных болей, постоянное напряжение мышечных волокон, разной выраженности болевой синдром. Дискомфорт может распространяться на область сердца;
  • плексит (воспаление нервных сплетений, которые образованы ветвями спинномозговых рецепторов). Заболевание приводит к слабости шейных мышц, боли могут локализоваться только с правой стороны или с обоих. Редко патологический процесс приводит к постоянной икоте, что обусловлено воспалением нерва диафрагмы, нарушением нормального дыхания;
  • межпозвоночная грыжа. В зависимости от степени повреждения нервных окончаний, боли распространяются на правую/левую сторону шеи, руку. Во время кашля, чихания, движения, боли усиливаются;
  • миалгия (воспаление мышечной ткани). Проявляется недуг спазмами мышц, длительными болевыми приступами. Миалгия в большинстве случаев не является самостоятельным заболеванием, а указывает на течение других патологий (ревматические, эндокринные, инфекционные). Мышечные боли также появляются после чрезмерных физических нагрузок, переохлаждения шейной зоны, токсического воздействия на организм;
  • травматические повреждения области шеи (к этой категории относят вывихи/подвывихи позвонков, ушибы, растяжения мышц, разрыв сухожилий). Все патологические состояния характеризуются мышечными спазмами, болевым синдромом разной степени выраженности;
  • искривления позвоночника (сколиоз, лордоз, кифоз). Нарушения осанки перераспределяют нагрузку на позвоночник, что приводит к болям, постоянному напряжению мышечных волокон.

Узнайте о том, что такое остеохондроз, о причинах и симптомах заболевания, а также о методах его лечения.

О пользе гимнастики и о правилах выполнения лечебных упражнений от сутулости в домашних условиях прочтите в этой статье.

Невертеброгенные причины

Невертеброгенная боль появляется из-за определённых негативных факторов:

  • заболевания внутренних органов, систем (заглоточный абсцесс может быть правосторонним/левосторонним, менингит, увеличение щитовидной железы, воспаление лёгких). Патологии проявляются болями в правой стороне шеи, ощущение как будто мышцы постоянно напряжены;
  • злокачественные или доброкачественные образования в области шеи. Локализация новообразования влияет на расположение болевых ощущений. Опухоль может быть не расположена в области шеи, часто боли беспокоят из-за метастазов, которые распространились при раке лёгких, молочных желёз, предстательной железы;
  • инфекционные поражения (туберкулёз позвоночника и других органов, полиомиелит).

При появлении болей в шее с правой стороны и постоянного мышечного напряжения в этой области, посетите врача, начните терапию. Домашнее лечение не всегда эффективно, ведь самостоятельно выяснить первопричину болей затруднительно.

Симптоматика

Клиническая картина зависит от конкретной причины появления болей в шее с правой стороны, мышечных спазмов.

Все неприятные ощущения можно разделить на несколько групп, учитывая причину формирования дискомфорта:

  • боли, связанные с позвоночником обычно имеют односторонний, продолжительный характер, дискомфорт часто распространяется на плечо, правую руку. Дополнительно патологии сопровождаются нарушением подвижности шейного отдела, головными болями, онемением кожных покровов;
  • острая боль с правой стороны в шее часто сигнализирует о травматических повреждениях. Мышечная слабость развивается на фоне физического перенапряжения, повреждения элементов, которые находятся в области шеи;
  • инфекционные поражения сопровождаются не только болями, напряжением мышечных волокон, но и увеличением лимфоузлов (с двух сторон), повышением температуры тела, проблемами с дыханием, головными болями;
  • онкологические заболевания проявляются увеличением лимфоузла с правой стороны, болями в шейной зоне, общей слабостью, недомоганием, потерей веса, апатией, отсутствием аппетита. Страдает также кожный и волосяной покров.

На заметку! При появлении любых неприятных симптомов посетите врача. За обычной болью в шее может скрываться патология костно-мышечной ткани, травма или онкологическое образование, которое угрожает жизни.

Диагностика

В случае обращения пациента с жалобами на боли в шее, врач назначит специфический перечень диагностических манипуляций:

  • внешний осмотр, пальпация повреждённой области;
  • рентгенография шейной зоны в нескольких проекциях;
  • КТ, МРТ;
  • анализ крови и мочи.

В отдельных случаях требуются другие исследования при условии обнаружения проблем со щитовидной железой, лёгкими или при подозрении на онкологию.

Эффективные методики лечения

Справиться с дискомфортом можно только при условии устранения первопричины неприятных ощущений. Избавиться от болевого синдрома можно при помощи обезболивающих, противовоспалительных медикаментов, миорелаксантов. Отличные результаты показывают средства народной медицины, физиопроцедуры, лечебная гимнастика.

Лекарственные препараты

С болями отлично справляются средства для местного использования, например, Фастум гель, Финалгон, Дип Рилиф и другие. Медикаменты действуют непосредственно в очаге патологического процесса, не влияют на весь организм, что позволяет избежать множества побочных эффектов. При течении заболеваний, связанных с позвоночником, используют НПВС в пероральной форме, миорелаксанты (купируют мышечный спазм), хондропротекторы, витаминные комплексы.

Все лекарственные продукты подбирает медик, учитывая выраженность болей, причину появления дискомфорта. Самостоятельно принимать медикаменты категорически запрещено.

Народные средства и рецепты

Натуральные лекарственные продукты дополняют медикаментозную терапию, позволяют уменьшить количество принимаемых препаратов:

  • компресс из картофеля. Мелко натрите свежий корнеплод, добавьте столовую ложку Димексида. Готовую массу распределите по всей области неприятных ощущений, закрепите целлофаном, держите полчаса. Смойте средство, смажьте выбранной мазью. Манипуляции повторяйте ежедневно на протяжении одной недели;
  • чеснок. Соедините мелко натёртый чеснок с мёдом в пропорции 1:1, добавьте чайную ложку оливкового масла. Готовую массу распределите по области шеи, закрепите пищевой плёнкой, укутайте шарфом, оставьте на ночь. Лечение длится до двух недель;
  • целебный отвар. Залейте литром кипятка горсть смеси из шиповника, ромашки и можжевельника, дайте настояться два часа. Готовый отвар пейте вместо чая на протяжении нескольких недель.

Перед применением любых средств народной медицины важно предварительно получить консультацию специалиста.

Узнайте о причинах боль в пояснице при вставании из положения сидя и о том, как бороться с болевыми ощущениями.

Эффективные методы лечения пояснично — крестцового радикулита при помощи инъекций описаны в этой статье.

Перейдите по адресу http://vse-o-spine.com/lechenie/protsedury/podvodnoe-vytyazhenie.html и прочтите о том, как проводится подводное вытяжение шейного отдела позвоночника и о том, как подготовиться к процедуре.

Физиотерапевтические процедуры

При недугах, связанных с позвоночником, часто назначают лечебные процедуры:

  • лечебная гимнастика. Упражнения помогают укрепить мышечный корсет, купировать боли, увеличить амплитуду движений. Конкретный курс ЛФК назначает медик;
  • массаж. Манипуляции улучшают кровообращение, запускают обменные процессы, что позволяет уменьшить неприятные ощущения, купировать мышечные спазмы;
  • лазеротерапия, магнитотерапия, парафиновые и озокеритовые аппликации, другие методы воздействия. Процедуры совмещаются с медикаментами, терапевтический эффект заметен сразу после проведения процедур.

Профилактические рекомендации

Некоторые заболевания предупредить крайне трудно, но соблюдать общие полезные рекомендации вполне реально:

  • откажитесь от подъёма тяжестей;
  • регулярно занимайтесь спортом, тренируйте мышцы спины;
  • правильно организуйте рабочее и спальное место;
  • не находитесь длительный период времени в одной позе.

Боли в шее, мышечный спазм – частая причина обращений к врачу. Постарайтесь предупредить неприятность, в случае диагностирования какой-либо патологии начните адекватную терапию.

В нижеследующем ролике можно увидеть упражнения, которые необходимо выполнять для облегчения болевого синдрома в области шеи:

vse-o-spine.com

Симптомы, Чем Лечить И Что Делать В Домашних Условиях

Когда у человека тянет шею, это может быть вызвано разнообразными причинами. В статье мы расскажем вам, почему возникают тянущие боли, что делать с ними и чем лечить столь неприятный недуг. Данная информация носит исключительно ознакомительный характер и не принуждает кого-либо к самолечению. При возникновении любых из описанных ниже симптомов обязательно обратитесь за квалифицированной медицинской помощью.

Причины тянущих болей

Возможно, причиной неприятности стали:

  •  остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  •  спазм мышц или их растяжение;
  •  воспаление лимфатических узлов;
  •  болезни сердечно-сосудистой системы;
  •  тиреоидит;
  •  а также общие заболевания организма.

Давайте разберём каждое из вышеперечисленных заболеваний более подробно.

 Остеохондроз шейного отдела позвоночника 

Подобная болезнь распространена среди людей, которые мало двигаются, предпочитая сидячий образ жизни. Больные чувствуют тянущие боли в шее и затылке, которые также могут переходить в область висков и к рукам. При заболевании происходит защемление нервов между костями или суставами, что и приводит к болезненным ощущениям. Чтобы подтвердить диагноз, необходимо сделать рентген.

Кстати, при защемлении нервов эффективно вытяжение позвоночника: дело в том, что когда позвоночник вытянутый, защемлённые нервы освобождаются, а мышечные боли и спазмы ослабевают.

 Спазмы или растяжения в мышцах 

Всего в шее три мышцы: 

  1.  трапециевидная мышца;
  2.  лестничная мышца;
  3.  мышца, которая отвечает за подъём лопаток.

Каждая из вышеупомянутых мускул руководит поворотом головы, а также движениями наших рук. Естественно, повреждение любой из них может привести к тому, что у человека будет сильная боль в шее.

Такая боль зачастую вызвана переутомлением или же резкой перегрузкой мускул. Например, вы долгое время носили тяжёлую сумку на плече справа/слева или переусердствовали в спортзале. Нередко человек обнаруживает, что у него тянет шею слева, сзади, спереди или справа после сна — это обусловлено неудобной позой или же некачественной подушкой. По этой причине, если вы чувствуете боль в шейном отделе позвоночника, но у вас нет каких-либо проблем со здоровьем, задумайтесь о смене подушки и матраса. Не исключено, что сама кровать для вас неудобна.

Чтобы держать тело в тонусе и предупредить появление болезненных ощущений, делайте регулярную зарядку и упражнения для растяжки.

Воспаление лимфатических узлов 

Лимфатические узлы защищают наш организм от проникновения болезнетворных бактерий, микроорганизмов и вирусов. Каждый из них состоит из лейкоцитов, которые ответственны за человеческий иммунитет. Когда лейкоциты находят вредоносный микроб, то сразу же уничтожают его буквально за пару секунд. Если же инфекция атакует организм массово, лимфоузлы не справляются с перегрузкой, отчего происходит их воспаление и дальнейшее увеличение в размерах.

В этом случае человек ощущает тянущую боль в шее справа или слева. Чаще всего к воспалению лимфатических узлов приводят различные паразитирующие организмы, грибки, ряд воспалительных болезней, тонзиллит и так далее. Чтобы устранить воспаление, следует обнаружить и уничтожить его источник, то есть, заболевание, которое его спровоцировало.

 Проблемы с сердечно-сосудистой системой 

Если у вас тянет шею в области затылка, вполне возможно, что вы имеете дело с вегетососудистойдистонией. Симптомы заболевания таковы, что боли ощущаются не только в шейном отделе позвоночника, но также на спине и руках. У больных зачастую изменяется сердечный ритм, они чувствуют удушье, сильные головные боли, быструю утомляемость, одышку и другие неприятные ощущения. Вегетососудистой дистонией можно заболеть из-за плохой наследственности, в результате регулярного нервного перенапряжения, ряда неврологических болезней, утомления и так далее. 

Нередко шею тянет слева или справа (а также спереди и сзади) из-за гипертонии. При этом заболевании больной также ощущает тянущие головные боли.

Тиреоидит 

Тянущая боль в шее справа или в любой другой её части может быть вызвана неприятным заболеванием, называющимся тиреоидит. При этом она отчётливо отдаётся в ушах, а также у больного сильно повышается температура, общее состояние организма ухудшается, чувствуется озноб и вялость. У человека увеличивается в размерах щитовидная железа, и любое прикосновение к ней вызывает боль. При тиреоидите размер лимфатических узлов нормальный, сердцебиение постоянно сбивается, а температура тела может достигать 40 градусов, отчего у больного могут возникать бредовые состояния.

Возникновение подобных симптомов — повод для звонка в службу скорой помощи. Лечение тиреоидита, как правило, стационарное, и оно затягивается на несколько месяцев, а иногда — лет.

Общие заболевания

Боль в шее с левой стороны или в другой её части — вполне обычное явление, если человек перед этим пробыл на сквозняке. По ощущениям это тоже, что и растянуть мышцу. Боли обычно долго не задерживаются и проходят спустя неделю. Если же вы желаете избавиться от них побыстрее, можно принять противовоспалительный препарат или растереть шею специальной согревающей мазью, намотав на ночь шарф.

При аллергии и туберкулёзе симптомы схожи с теми, которые появляются после воспаления лимфоузлов: больной ощущает тянущие боли в шее. В данном случае следует проверить, не возникли ли другие симптомы двух вышеупомянутых болезней — в этом поможет лечащий врач, который проведёт комплексный осмотр.

Нередко боль с левой стороны или в другой части шеи возникает в результате сбоя работы щитовидной железы. В таком случае рекомендуем вам один нехитрый приём: нажмите на ямочку между ключицами и после проглотите что-либо. Если вы почувствовали комок или же образование, скорее всего, щитовидка не в порядке, и вам следует немедленно обратиться к специалисту.

Если при беременности болит шея с правой стороны, а также в прочих местах, волноваться не стоит. Это вполне обычное явление, которое происходит из-за повышенной нагрузки на позвоночник. Под весом плода женщине ничего не остаётся, кроме как поддаться и протянуть голову немного вперёд, что и приводит к тянущим болям.

Многие интересуются, почему боль в шее появляется у детей. В большинстве случаев причина — инфекционное заболевание. Когда тянет шею и затылок, возможно, виноват ранний артрит или кривошея. Однако ни в коем случае не пытайтесь поставить диагноз своему ребёнку, основываясь на информации в интернете. Гораздо лучше будет, если вы сразу же обратитесь к врачу, который обследует малыша и поставит точный диагноз.

Лечение тянущих болей

Будет ли лечение в домашних условиях или стационарных — зависит от конкретного случая. По этой причине мы можем дать вам лишь общие рекомендации, что делать, если у вас боль в шее. Ниже мы рассмотрим как распространённые профилактические мероприятия, так и конкретные меры, которые можно предпринять, если у вас боль в шее слева, справа, спереди или сзади.

Следите за собственным телом

Не забывайте делать зарядку и регулярно растягивать мышцы, тогда вы вряд ли узнаете, что такое боль в шее. На работе старайтесь не сидеть на одном месте, а постоянно двигаться и разминаться. Если вы курите, рекомендуем отказаться от пагубной привычки, так как она может привести к ряду сердечно-сосудистых заболеваний, а они в свою очередь — к боли в области шеи. 

Немаловажным является и правильное питание: не забывайте в грамотных пропорциях чередовать белки, жиры и углеводы. Перед физическими нагрузками обязательно разминайтесь, чтобы случайно не потянуть шейные и другие мышцы. Чтобы не переохладить шею, всегда одевайтесь по погоде, а в особо холодные дни надевайте шарф. 

Во время обострений болей принимайте обезболивающее.

Обезболивающие лекарства влияют на слизистую оболочку, а потому принимать их следует только после еды. Какие конкретно средства принимать, вам скажет только врач.

Попробуйте народные методы лечения 

Многие народные средства помогают справиться с болью не хуже лекарственных препаратов. Однако обязательно проконсультируйтесь со своим доктором, прежде чем использовать любой из перечисленных ниже методов.

Компрессы против болезненных ощущений

В аптеке купите лавровое масло и смешайте его 10 капель с 1 литром кипячёной воды. Приложите на компресс к шее на 30 минут, и боль утихнет.

Приобрести его можно практически везде. Пить его необходимо по полстакана 3 раза в сутки. Ни в коем случае не употребляйте отвар более двух недель.

  • Компресс из трав

Если вы оставите компресс с лопухом, ольхой, подорожником или капустой на ночь, то боль в шее заметно ослабнет или уйдёт вовсе. 

В обязательном случае обратитесь к врачу, если:

  •  для боли нет каких-либо видимых причин, кроме заболеваний;
  •  если боль становится острее, симптомы ухудшаются и переходят также на другие части тела;
  •  если лечение не помогает довольно длительный срок.

Зачастую боль в шее возникает из-за травмы или вследствие длительного нахождения под сквозняком, реже — в результате серьёзных заболеваний. Тем не менее, если она не покидает вас достаточно длительный срок, следует задуматься о посещении кабинета врача. Помните, что своевременное лечение — залог крепкого здоровья!


sheia.ru

Боли в области шеи. Почему болит шея справа, слева

  • Подписаться
  • Лента публикаций
  • Последние публикации
  • Лучшие публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
  • Категории
    • Болезни: симптомы и лечение
    • Вредные привычки
    • Женское здоровье
    • Здоровое питание
    • Народная медицина
    • Очищение организма
    • Профилактика заболеваний
    • Секреты долголетия
    • Философия жизни
    • Фитнес и похудение
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ Подписаться

formulazdorovya.com

Тянет шею с правой или левой стороны: причины и лечение

Шея не только соединяет туловище и голову, обеспечивая подвижность, но также является многофункциональной частью тела. Именно поэтому шея так часто подвергается дегенеративным процессам и травмам, причины которых могут быть различны. Боль при этом может концентрироваться как с правой, так и с левой стороны.

Возможные причины

При возникновении в шее тянущей боли, каждый поворот или наклон головы становится мучительным. Человек находится в постоянном напряжении, из-за чего быстро утомляется. У больного могут наблюдаться расстройства зрения, тошнота и головокружения.

Шейный остеохондроз

Наиболее распространенная причина, вызывающая дискомфорт — остеохондроз шейного отдела. Патология возникает в результате деформации межпозвоночных дисков и может привести к протрузии или грыже.

Симптоматика:

  • болезненные ощущения в области шеи, головы и верхней части спины;
  • хруст в шее при наклонах и поворотах головы;
  • шум в ушах;
  • онемение в конечностях;
  • при резких поворотах головы возможны обмороки.

Боль в шее может усиливаться даже при минимальных нагрузках, например, при кашле или чихании.

у девушки болит шея

у девушки болит шея

Артрит шейного отдела позвоночника

Шейный спондилез характеризуется износом хрящей и шейных позвонков, что приводит к постоянному напряжению мышц и повреждениям нервных окончаний. Страдают им в основном люди пожилого возраста, но существуют и иные факторы риска:

  • избыточный вес;
  • профессиональная деятельность, связанная с подъемом тяжестей;
  • травмы и операции на позвоночнике.

Симптомы развиваются медленно и незаметно, ухудшение может возникнуть внезапно. Проявляется острыми болезненными ощущениями в области шеи и над лопатками.

Шейный плексит

Воспаление шейного сплетения проявляется с левой или с правой стороны шеи, бывает и двухсторонним.

Симптоматика:

  • Начинается острой болью в нижней и боковой части лица, с последующим распространением на уши и затылок.
  • Наблюдается охлаждение или, наоборот, жжение кожи, покалывания.
  • При движении боль усиливается.
  • В тяжелых случаях возможен парез шейных мышц и нерва диафрагмы, что приводит к постоянной икоте, речевым и дыхательным нарушениям.
  • Плексит развивается на фоне инфекционных, аллергических и хронических заболеваний, а также после травм и повреждений.

причины боли в шеи

причины боли в шеи

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Вегетососудистая дистония приводит к различным нарушениям в работе организма, в том числе вызывает мучительную головную боль. Мигрень часто сопровождается пульсацией сосудов в висках и тянущей болью в области шеи, преимущественно в затылке.

Симптомы ВСД:

  • аритмия;
  • нарушения дыхания;
  • угнетенное состояние, вялость.

Зачастую вегетососудистая дистония передается по наследству и проявляется еще в детском возрасте. Спровоцировать заболевание могут постоянные стрессы и переутомление, а также резкая смена климата.

Гипертония в большинстве случаев сопровождается давящей головной болью, которая распространяется на затылочную область и шею.

Первичные признаки:

  • покраснение лица;
  • учащенное сердцебиение;
  • зрительные нарушения, мелькание «мушек» и раздвоение в глазах;
  • респираторные нарушения, одышка;
  • шум или звон в ушах;
  • отечность век и лица.

Гипертонический криз проявляется внезапно, в результате стресса, физического или нервного перенапряжения.

девушка с больной шеей

девушка с больной шеей

Воспаление шейных лимфоузлов

Лимфатические узлы отвечают за фильтрацию лимфы от инородных частиц, предотвращая попадание в организм инфекций и раковых клеток. Они расположены по всему телу, но наибольшая концентрация лимфатической ткани находится в области шеи, паха и подмышечных впадин.

Признаки воспалительного процесса:

  • узлы увеличены в размере;
  • на ощупь твердые;
  • покраснения на коже в области лимфоузла;
  • болезненные ощущения при надавливании, глотании и поворотах головы.

В основном лимфадениту подвержены люди с ослабленным иммунитетом, аллергики и хронические алкоголики. Но также воспаление может являться симптомом различных заболеваний: от безобидной простуды до СПИДа или раковой опухоли. Только опытный специалист по расположению и форме узла на шее сможет определить причину и локализацию болезни.

Заболевания внутренних органов

Происхождение тянущей боли в шее может быть связано с различными заболеваниями внутренних органов:

  • заглоточный абсцесс — развивается при распространении инфекции в заглоточное пространство, подвержены в основном дети в возрасте до 4 лет;
  • боли в шее, вызванные аллергией или туберкулезом, имеют схожую симптоматику с воспалением лимфатических узлов;
  • воспаление щитовидной железы нередко характеризуется тянущей болью в шее справа, боль отдает в ухо и вызывает затруднения при глотании, повышается температура, резко ухудшается общее состояние больного.

девушка держит свою шею

девушка держит свою шею

Спазмы и растяжения

Мышцы шеи удерживают голову в равновесии, обеспечивают подвижность и способствуют таким процессам, как глотание и речь. Чаще всего причинами растяжений являются травмы, полученные в результате упорных тренировок или иных физических нагрузок.

Симптомы растяжения:

  • покраснение кожи или образование кровоподтека в области травмы;
  • болезненность при надавливании;
  • ноющая головная боль;
  • напряженность и скованность мышц;
  • отечность слева или справа;
  • усиление боли при движении.

Болезненные ощущения распространяются на верхнюю часть спины и руки.

Переохлаждение, резкие движения головой, даже неудобное положение во время сна может спровоцировать спазм. Боль возникает резко и сковывает шею, к вечеру может утихнуть, а наутро проявиться вновь.

у женщина боли в спине

у женщина боли в спине

Факторы риска:

  • сидячая работа;
  • малоподвижный образ жизни;
  • избыточный вес;
  • неправильное питание, авитаминоз;
  • вредные привычки;
  • регулярный подъем тяжестей и избыточные тренировки;
  • стрессовые состояния;
  • сквозняки и переохлаждение;
  • неверно организованное место для сна.

Нередко мышцы шеи тянет у беременных женщин, происходит это по причине повышенной нагрузки на позвоночник.

Способы устранения неприятных ощущений в области шеи

Справиться с острой болью и устранить мышечный спазм помогут обезболивающие препараты и средства народной медицины.

Компрессы для снятия боли:

  • В литр теплой воды добавить 10 капель лаврового масла и тщательно перемешать. Повязку пропитать раствором и приложить к шее, оставить на 30 минут.
  • На ночь приложить компресс из листьев лопуха, подорожника или капусты.

 

  • Картофель натереть на мелкой терке, добавить 1 ст. л. Димексида, перемешать. Полученную смесь распределить ровным слоем по поверхности компресса, приложить к болезненной области и сверху накрыть пищевой пленкой. Убрать через полчаса.
  • Взять в равных пропорциях мед и натертый чеснок, добавить к ним 1 ч. л. оливкового масла, смешать. Состав нанести на область шеи, закрепить целлофаном, укутать платком или шарфом и оставить на ночь.

мед в банке

мед в банке

Облегчить общее состояние помогут отвары:

  • Две столовые ложки смеси из ромашки, шиповника и можжевельника залить 1 л крутого кипятка. Настаивать в течение двух часов. Готовый отвар пить вместо чая.
  • Измельчить молодой корень лопуха. 15 грамм корня (1 ст. л.) залить стаканом кипятка и настаивать в течение 2–3 часов. Отвар пить три раза в день по трети стакана, строго после еды.

Меры предосторожности

Профилактика не является гарантированной защитой от возникновения дискомфорта в шее, но вовремя принятые меры позволят свести риск к минимуму. Общие рекомендации, которые позволят избежать боли и жить полноценной жизнью:

  • для поддержания мышечного тонуса следует выполнять регулярные физические упражнения и следить за осанкой;
  • прогулки на свежем воздухе укрепят иммунитет;
  • полноценное и разнообразное питание служит строительным материалом для мышц и костей;
  • при сидячей работе необходимо делать перерывы — встать, размяться, пройтись;
  • следует избегать сквозняков и переохлаждения, стресса и переутомления, а также травмоопасных ситуаций;
  • отказ от вредных привычек благотворно влияет на организм в целом.

Боль и скованность в шее способны значительно усложнить повседневную жизнь. При острой боли в шее не следует затягивать с лечением.

Своевременное обращение к врачу позволит быстрее избавиться от боли и устранить причину ее возникновения.

viplor.ru

причины боли справа, лечение, что делать

Процессам дегенерации, травмированию и иным негативным факторам подвергается наша шея. Каждый позвонок шеи имеет небольшой размер, он подвижен. Но иногда возникает боль в шее с правой стороны. Сегодня вы узнаете, почему болит шея с правой стороны, как устранить это патологическое состояние.

Вертеброгенные причины

Нашу шею составляют 7 позвонков, между которыми расположены 5 дисков. Позвоночный канал содержит спинной мозг. В шее находится трахея с пищеводом, венами, артериями, мышцами, лимфоузлами. Почему появляется боль в шее справа?

Частые причины боли в шее справа заключаются:

  • в пребывании в нефизиологической позиции;
  • стрессовых ситуациях;
  • поднятии тяжелых предметов;
  • изнуряющем физическом труде.

Боль в шее справа беспокоит из-за патологий позвоночного столба, деструктивных изменений суставных тканей, соматических заболеваний, онкологии. Иногда болит шея справа из-за артрита. Суставная ткань воспаляется, изнашивается. Также повреждаются нейроны, напрягаются мышцы. Поэтому возникает острая болезненность, снижение движений при повороте головы, головокружение. Боли в области шеи справа могут распространяться на воротниковую зону, верхнюю конечность.

Болит правая сторона головы при остеохондрозе. Происходит дистрофия и дегенерация дисков, расположенных между позвонками. Такая боль также отдает в голову, болит под ухом, происходит перенапряжение мышечных тканей. Боли бывают разной интенсивности. Иногда дискомфортно в сердечной области. Болит шея с правой стороны при воспаленных нервных сплетениях, сформированных ветками рецепторов спинного мозга (плексит).

Мышцы шеи станут ослабленными, патологический процесс будет с двух сторон либо проявятся боли в шее с правой стороны. Иногда больной будет икать постоянно из-за воспаленного диафрагмального нерва, нарушится дыхание. Болит шея сбоку справа из-за грыжи, локализованной между позвонками. Появится резкая боль в шее и голове отдающая в ухо, также дискомфортно будет и в плече, у основания черепа. Если кашлять, чихать, двигаться, то болевой синдром усилится.

Пульсирующая боль в шее может проявится из-за миалгии. В шее спереди, сзади, с боковой стороны каждая мышца станет спазмированной. Миалгия считается результатом иных патологических процессов. Мышцы сильно болезненны после тяжелого физического труда, интоксикации, воздействия холодом. Всегда болит правая сторона шеи из-за травмирования, когда сухожилия разорваны, мышечные ткани растянуты, при иных травмах. Происходит спазм миоволокон, боли могут быть разной интенсивности.

Боль в шее
Дискомфорт шейного сегмента бывает из-за того, что позвоночный столб искривлен, проявляются сколиотические, лордозные, кифозные изменения

Позвоночный столб будет неравномерно нагружен, область головы и шеи будет болезненна, мышечные ткани напряжены.

Невертеброгенные причины

Сильная боль с передней, задней, боковой стороны может возникнуть из-за иных патологических состояний. Могут поражаться внутренние органы с системами: нагноение заглоточной зоны, которое вызывает боль при глотании, воспаление церебральных оболочек, гипертиреоз, пневмония и иные патологии, которые сопровождаются болевыми ощущениями.

Онкологические процессы шейной зоны также влияют на локацию болей. Новообразование может находиться не в шейной области, а боль пульсирует из-за метастазирования, вызванного раком легких или иными злокачественными новообразованиями. Впереди, сзади, сбоку шеи может болеть при инфекционных патологиях. Если внезапно появилась боль шеи, отдающая вправо, шейная зона постоянно напряжена, то надо срочно проконсультироваться у врача.

Симптомы

Симптоматические проявления зависят от причины, вызвавших дискомфортное состояние. Болевой синдром вертеброгенного генеза обычно проявляется с одной стороны, боли длительные, иррадиируют к плечевой зоне, правую верхнюю конечность.

Шея становится скованной, пациента болит голова, онемевает кожа. Остро протекающая правосторонняя боль шейной зоны зачастую может сигнализировать о травматическом воздействии. Мышечные ткани находятся в ослабленном состоянии из-за физической перегрузки, повреждения тканей.

При инфекциях человека беспокоят не только болевые ощущения, увеличится правый лимфоузел или лимфоузлы увеличатся с двух сторон, шейные мышцы напряжены, появится гипертермия, заболит голова, человеку будет тяжело дышать.

При онкологии также будет увеличен лимфоузел, будет болеть шея, человек ослабнет, потеряет массу тела. Больной станет апатичным, равнодушным к еде.

Диагностика

При болях шейной зоны доктор:

  • осмотрит пациента;
  • пропальпирует болезненный участок;
  • назначит провести рентгенографическое обследование;
  • КТ и МРТ с разных проекций;
  • лабораторное исследование крови с мочой.

Если существуют проблемы с щитовидкой, легкими, подозреваются опухоли, то проводят иные диагностические процедуры.

Когда обращаются к доктору?

Болевой синдром беспокоит больше 2 суток, боли становятся интенсивными. Небольшая двигательная активность вызывает болезненность. Болевые ощущения иррадиируют к иным участкам тела, внутренним органам. Болевой синдром повторяется много раз.

Читайте также:

Лечение

Что делать при болях шейной области? Требуется устранить первопричины патологического состояния. Лечение проводят с помощью:

  • анальгетиков;
  • средств, снимающих воспаление;
  • миорелаксантных препаратов.
Боль в шее
Дополнительно применяют физиотерапевтические процедуры с лечебной гимнастикой, лечение нетрадиционными способами

О лекарствах

Болевой синдром купируют препараты наружного воздействия. Лечат:

  • Фастум гелем.
  • Финалгоном.
  • Дип Рилифом и иными средствами.

Эти лекарства воздействуют в участке патологических изменений, не оказывая влияния на весь организм, что минимизирует побочные эффекты. При патологиях вертеброгенного генеза применяют нестероидные противовоспалительные лекарства, миорелаксанты для устранения спазма мышц, хондропротекторные и витаминные средства.

Физиотерапевтическое лечение

При дистрофических и дегенеративных процессах позвоночника назначают физиотерапию:

  • ЛФК. Гимнастика направлена на укрепление корсета мышц, болевой синдром устранится, увеличится подвижность шеи. Гимнастика проводится под контролем инструктора.
  • Массажные процедуры. Они улучшат метаболизм, процессы микроциркуляции, купируется мышечная спазмированность.
  • Терапия лазером, магнитом, аппликациями парафином, озокеритом и иными способами.

Народные средства

Лечат картофельным компрессом. Мелко натирают картофель, добавляется Димексид не более столовой ложки. Смесь распределяют по болезненной зоне, закрепляют целлофановой пленкой, держат 30 минут. Потом смывают, смазывают участок мазью. Процедура повторяется каждый день на протяжении 7 суток.

Смешивают мед с натертым чесноком в соотношении 1 к 1, добавляют оливковое масло не более чайной ложки. Смесь распределяют по болезненной зоне, закрепляют пленкой, укутывают шерстяной тканью, оставляют на всю ночь. Лечиться надо 2 недели. Кипяток, не более 1 л, заливают в шиповниковую смесь с ромашкой и можжевельником. Настаивают 2 часа. Отвар пьют несколько недель.

Чтобы устранить боль прикладывают к пораженной зоне ледовый компресс, который завернут в ткань. Держат не более 10 минут. Потом кладут ткань, смоченную горячей водой на 10 минут. Благодаря воздействию холодом и теплом улучшится местное кровообращение, боль пройдет.

Профилактика

Чтобы не было болевых ощущений шейной зоны надо:

  • Отказаться поднимать тяжелые предметы.
  • Почаще заниматься физкультурой, укреплять спинальные мышцы, тренировать мышцы брюшного пресса и шеи.
  • Не находиться долго в одной позиции.
  • Спать на ортопедическом матрасе, контролировать осанку.
  • Устранить лишний вес. Он негативно влияет на позвоночный столб, который испытывает повышенную нагрузку, человек сутулится.

Важно понимать, что при возникновении болевого синдрома шейной зоны требуется срочно обратиться за медицинской помощью, иначе возникнут осложнения, которые трудно лечатся. Самолечение только навредит, поэтому здоровьем лучше не рисковать.

spina.guru

Болят мышцы шеи сбоку - 10 причин, лечение, профилактика

Когда болят мышцы шеи сбоку – это может указывать на растяжение, перенапряжение, травматическое воздействие. Интенсивная, внезапная боль может быть спровоцирована резким наклоном головы. При этом боль часто отдает в верхние конечности, в затылочную часть, грудную клетку. Подобные симптомы часто наблюдаются при шейных прострелах, либо острых спазмах мышечных тканей. При первых симптомах рекомендовано воздерживаться от самолечения и обратиться за консультацией к врачу.

Причины

Основные причины, провоцирующие боль в шее можно разделить на несколько основных групп:

  • болезни, поражающие позвоночный столб
  • фибромиалгия – болевые ощущения и повышение чувствительности мышечных тканей, сухожилий, суставных поверхностей
  • инфекционные процессы, поражающие различных структуры позвоночника, включая шейный отдел, а также оболочки головного мозга
  • развитие воспалительных процессов в области мышечных тканей
  • снижение иммунитета, которое приводит к развитию и прогрессированию воспалительных процессов в мышечных тканях
  • нарушение притока крови к шее
  • болезни внутренних органов
  • травматические поражения позвоночника, в частности, шейного отдела
  • оперативные вмешательства в шейном отделе позвоночного столба
  • воздействие наследственных болезней опорно-двигательного аппарата
  • болезни головного мозга
  • чрезмерное мышечное напряжение, вызванное статическими или динамическими нагрузками: длительным пребыванием за компьютером, подъемом тяжестей

Самым частым заболеванием, которое вызывает боль в шее, является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Часто возникает необходимость дифференцирования остеохондроза с грыжами, травматическими поражениями позвоночника, туберкулезом позвоночника, сирингомиелией.

Особое внимание уделяют симптомам, которые сопровождают боль в шее:

  • повышение потоотделения, учащенное сердцебиение, снижение работоспособности – указание на дисфункцию щитовидной железы
  • болевые ощущения при употреблении еды, отрыжка в положении лежа – указание на дисфункцию пищевода
  • хрипы, кашель, боль, которая усиливается при вдыхании холодного воздуха свидетельствуют о поражении трахеи и бронхов
  • увеличение объема мышц шеи при их сохраняющейся слабости может быть указанием на наследственные заболевания
  • болевые ощущения, которые возникают преимущественно в вечернее время суток могут быть указанием на прогрессирование атеросклероза сосудов, варикозного расширения вен пищевода, а также на травматические поражения сосудов

Если болевые ощущения возникают в передней части шеи – это может указывать на поражение щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, трахеи. Воспалительные процессы в окружающих органах могут распространяться на шею, вызывая боль и дискомфорт.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Болят мышцы шеи сбоку

Шейный остеохондроз – дегенеративно-дистрофический процесс, поражающий межпозвонковые диски. Наиболее частыми причинами нарушения являются недостаточная физическая активность, неправильное питание, отложение солей в шейных позвонках, нарушение обмена веществ, продолжительные статические нагрузки (при вождении авто, сидячей работе за компьютером).

В группу риска попадают люди, которые недавно перенесли переохлаждение, травму позвоночника, а также пациенты с отягощенным наследственным фактором, гормональными нарушениями, болезнями аутоиммунного происхождения. Помимо болевых ощущений в мышцах сбоку возникают жалобы на головную боль, общую слабость, повышенную утомляемость, головокружение, потерю сознания, нарушения чувствительности в области конечностей.

Боль отдает в руки, усиливается при физической активности, кашле, чихании. Поворот шеи может провоцировать характерный хруст и усиление боли. Прогрессирующий патологической процесс становится причиной шума в ушах, снижения зрения, нарушения слуха, болевых ощущений в грудной клетке.

Миозит

Миозит – воспаление, которое поражает мышцы шеи. Сопровождается болевыми ощущениями, слабостью и ограничениями подвижности. Воспалительный процесс может быть спровоцирован инфекционными возбудителями (вирусами, бактериями), паразитами, травматическими поражениями, переохлаждением, чрезмерным напряжением мышц при физической активности, аутоиммунными заболеваниями.

Пациенты с миозитом жалуются на тянущую боль в шее, которая усиливается при двигательной активности. Заболевание приводит к уплотнению структур мышц, образованию небольших узелков, подвижность ограничена. Проявляется сопутствующие симптомы в виде озноба, повышения температуры тела, обильного потоотделения, повышения температуры тела, общей слабости, головной боли.

Заглоточный абсцесс

Болят мышцы шеи сбоку

Заглоточный абсцесс наблюдается у людей, который перенесли травму заглоточной зоны. Причиной травмы может стать проглатывание рыбной кости, грубой пищи, инородных предметов. Иногда травматизацию может спровоцировать гастроскопия, бронхоскопия. Иногда абсцесс выступает в качестве тяжелого осложнения ангины.

Болезнь сопровождается повышением температуры тела, ухудшением общего самочувствия, болью в шее. Ухудшается аппетит, нарушается сон, снижется работоспособность. Боль в горле усиливается в процессе глотания, что приводит к определенным сложностям при проглатывании еды. Иногда болевые ощущения выражены настолько, что пациент отказывается употреблять пищу.

Лимфаденит

Лимфаденит – воспалительный процесс, поражающий лимфатические узлы. Причины нарушения могут иметь инфекционную или неинфекционную природу происхождения. Болезнь сопровождается интенсивной болью в шее и требует хирургического вмешательства.

Поражение сосудов шеи

Болят мышцы шеи сбоку

Поражение сосудов шеи приводит к снижению кровоснабжения из-за ослабления или полного прекращения притока крови. Это серьезное нарушение, которое может привести к ишемическому инсульту или другим обширным поражениям головного мозга. Поражение сосудов наблюдается у людей, анамнез которых отягощен артериальной гипертензией, сахарным диабетом, атеросклерозом сосудов головного мозга, стрессом, избыточной массой тела, гиподинамией.

Травматические повреждения

Шея часто может болеть при травматических повреждениях. В группу риска попадают профессиональные спортсмены, а также люди, которые не соблюдают правила безопасности при вождении автомобиля, выполнении потенциально опасных видов деятельности. Боль может возникать при неудачном, резком повороте головы, а также после длительного сна в неудобной позе.

Опухоли органов шеи

Болят мышцы шеи сбоку

Опухоли шеи имеют различные локализации и могут развиваться в области носоглотки, гортани, голосовых связок. В большинстве случаев это плоскоклеточные карциномы, которые возникают клеток эпителия, выстилающих слизистые оболочки пораженной области. Иногда новообразования начинают произрастать из тканей других органов: слюнных желез, щитовидной железы. Подобное нарушение сопровождается болью в шее и требует незамедлительной консультации врача.

Патологии головного мозга

Патологии головного мозга часто ставятся причинами боли мышц шеи сбоку. Это могут быть различные новообразования, воспалительные процессы. Заболевания могут провоцировать различные возбудители: вирусы, бактерии, паразиты, проникающие через защитную оболочку мозга. Болезни головного мозга – серьезное нарушение, которое может провоцировать опасные осложнения. Чем раньше пациент обращается за помощью, тем благоприятнее прогноз.

Приобретенная кривошея

Приобретенная кривошея – врожденная патология, которая возникает на фоне мышечной дистонии, либо длительного вынужденного патологического положения ребенка, когда шея находится в повернутом положении. К основным проявлениям такого нарушения относят наклон головы только в левую или правую сторону (что бывает сложно сразу заметить у новорожденного ребенка), наличие небольших шишек на шее ребенка. Малыш часто отдает предпочтение только левой или правой груди, следит за происходящим вокруг через плечо, не поворачивая голову. Основной метод терапии – курс массажей, которые укрепляют мышечные ткани шеи.

Пребывание в неудобной позе

Болят мышцы шеи сбоку

Часто причиной болевых ощущений мышц шеи сбоку становится пребывание в неудобном положении. Это приводит к нарушению притока крови к шейному отделу позвоночника, нарушениям подвижности и чувствительности. Чтобы уменьшить напряжение необходимо занять удобное положение и размять мышцы шеи.

Возможные осложнения

Отсутствие качественной, своевременной помощи чревато осложнениями. В зависимости от первопричинного фактора, который вызвал боль, могут возникать такие осложнения: протрузии – выпячивания межпозвонковых дисков за пределы позвоночного столба. В некоторых случаях травмируются нервные окончания в области шейного отдела позвоночника, наблюдается образование остеофитов – костных наростов в области позвонков. При таком тяжелом осложнении как парез или слабость мышечных тканей голова свисает в сторону или выдвигается вперед. В тяжелых случаях нарушается циркуляции крови, что чревато затруднением питания мозга.

К какому врачу обратиться

Болят мышцы шеи сбоку

Если долго болит шея рекомендовано обратиться к неврологу, травматологу, хирургу, остеопату. Специалист проведет очный осмотр и назначит дополнительное обследование, в случае необходимости. В зависимости от полученных результатов может потребоваться консультацией врачей смежных специальностей: гастроэнтеролог, эндокринолог, отоларинголог.

Диагностика

Для постановки точного диагноза врач проводит устный опрос пациента: образ жизни, рацион питания, подверженность физическими и психоэмоциональным нагрузкам, наследственная предрасположенность к болезням позвоночника. Пациента также спрашивают о перенесенных недавно переохлаждениях, перенесенных бактериальных или вирусных инфекциях. Далее пациента осматривают, проводят пальпацию пораженного участка шеи.

Дополнительно назначают лабораторные и инструментальные исследования. Рекомендовано сдать общий и биохимический анализ крови, провести МРТ, КТ, ультразвуковое исследование. Специалист обязательно проводит пальпацию: осторожно надавливает на мышцы шеи и специальные точки, расположенные вдоль позвоночного столба.

Лечение

Болят мышцы шеи сбоку

Схему терапии подбирает врач, учитывая первопричинное состояние, спровоцировавшее боль в шее. Требуются комплексный подход и длительная работа, чтобы уменьшит боль и восстановить подвижность пораженных позвонков. Чтобы достичь лучшего терапевтического эффекта необходимо в точности следовать указаниям лечащего врача.

При воспалительных процессах и травматических поражениях шейного отдела позвоночника врач назначает такие лекарственные препараты:

  • нестероидные противовоспалительные средства на основе диклофенка, ибупрофена, нимесулида, кеторолака в форме таблеток, капсул, порошков для внутреннего приема;
  • мази, кремы, гели на основе обезболивающих компонентов для локального воздействия на боль и воспалительный процесс;
  • хондропротекторы на основе глюкозами, хондроитина, гиалуроновой кислоты, серы, чтобы уменьшить воспалительный процесс, боль и улучшить питание костных структур, хрящей и позвонков.

Дополнительно рекомендован курс массажа шейно-воротниковой зоны. Техника массажа шеи в данном случае основана на выполнении растирающих, поглаживающих, разминающих, вибрирующих движений. Это улучшает кровоток, выводит ускорят процесс выведения скопившихся токсических веществ, снимает спазмы, уменьшает боль. Регулярное выполнение массажей также является профилактикой прогрессирования и развития других болезней шейного отдела позвоночника.

Физиотерапия способна усилить эффективность медикаментозного лечения и массажа. Часто предпочтение отдают процедуры электрофореза с местнообезболивающими препаратами (новокаином, лидокаином) для уменьшения боли и спазмов. Хороший результаты демонстрирует магнитотерапия, воздействие ультразвука. Курс лечебной физкультуры позволяет укрепить мышечный корсет, стимулировать питание мышечных тканей, чтобы восстановить подвижность, уменьшит воспаление и боль.

Заниматься ЛФК можно дома и в офисе, предварительно ознакомившись с правильной техникой выполнения. Рекомендовано регулярно выполнять повороты головы в лево, право, вверх и вниз. Основное условие – регулярность таких занятий: по 5-15 минут каждый день и в течение рабочего дня. При тяжелом течении патологического процесса и неэффективности консервативных мер может потребоваться хирургическое вмешательство.

Профилактика

Болят мышцы шеи сбоку

Для профилактики болевых ощущений в шее рекомендовано придерживаться таких рекомендаций:

  • соблюдать технику безопасности во время занятий потенциально опасными видами спорта;
  • всегда начинать тренировку с разогрева мышц шеи;
  • регулярно делать специальные упражнения гимнастики для расслабления мышц спины;
  • при первых симптомах нарушения воздерживаться от самолечения и обращаться за консультацией к врачу.

Боль в шее – серьезный симптом, который не следует оставлять без внимания. При первых признаках нарушения рекомендовано воздерживаться от самолечения и обратиться за консультацией к врачу. Самостоятельный, неверный подбор препаратов могут усугубить клиническую картину и спровоцировать осложнения. Чем раньше начинается лечение нарушения, тем благоприятнее прогноз.

Видео: От чего болит и как снять боль в шее за 35 секунд

guruspa.ru

Боли в области шеи. Почему болит шея справа, слева и при повороте головы?

  • Подписаться
  • Лента публикаций
  • Последние публикации
  • Лучшие публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
  • Категории
    • Болезни: симптомы и лечение
    • Вредные привычки
    • Женское здоровье
    • Здоровое питание
    • Народная медицина
    • Очищение организма
    • Профилактика заболеваний
    • Секреты долголетия
    • Философия жизни
    • Фитнес и похудение
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

formulazdorovya.com