Сильно болит пятка после ходьбы – Почему болят пятки при ходьбе и после ходьбы — причины и методы диагностики. Что делать, если болят пятки при ходьбе: лечение и профилактика

Почему после долгой ходьбы болят пятки?

Боль в пятке после длительной ходьбы сопровождает многих людей. Существуют патологические и общие причины, которые объясняют, почему болят пятки после долгой ходьбы. Боль, покалывание, жжение в области пятки чаще всего появляется после травмирования стопы.

Оглавление [Показать]

Травмы

Ушиб

Возникает при сильном ударе пяткой о твердую поверхность. Пострадавший испытывает трудности при ходьбе, сильную боль, развивается гематома. Упор на пятку сопровождается резким усилением болевого синдрома.

Клиническая картина травмы проявляется по-разному, в зависимости от силы удара и степени повреждения пяточной кости, тканей, связок.

Перелом пяточной кости

Имеет схожие с ушибом признаки, но они проявляются более резко. При переломе человек не может сделать упор на пятку, сильно ограничиваются движения голеностопа. Вокруг травмированного места образуется гематома.

Эпифизит

Встречается преимущественно в юном возрасте (7-16 лет) и проявляется разъединением хрящевой ткани в двух точках окостенения, вследствие чрезмерных физических нагрузок. Болезненность проявляется не только после длительной ходьбы, но и после сна, то есть независимо от физической нагрузки на стопу.

Боли при воспалительных процессах

Большинство воспалительных процессов провоцирует некроз губчатого и компактного вещества костной ткани и позволяет объяснить, почему болят пяточная кость, надкостница и сухожилия.

Пяточная шпора

Развивается при повреждении фасции, которая долгое время подвергается растяжению и повреждению патологическими наростами. Причиной подошвенного фасциита является повреждение стопы, плоскостопие и длительное стояние на ногах.

Ахиллит

Прогрессирует при регулярных перенапряжениях икроножных мышц. Характеризуется болезненностью в области пятки, припухлостью поврежденного сухожилия. Боль в пятке усиливается при развитии гнойного воспаления аххилового сухожилия. В редких случаях человек не может сделать ни шагу. Воспалительный процесс провоцирует разрыв сухожилия, при котором пациент нуждается в немедленной медицинской помощи.

Бурсит

Классическое воспаление в области пяточной кости. Проявляется:

• отечностью;
• сильным болевым синдромом;
• гипертермия поврежденных тканей;
• покраснение кожи;
• нарушение двигательной активности.

Болит пятка при ходьбе основные причины и их профилактика

Жизнь современного человека проходит преимущественно на ногах. Поэтому боли, возникающие в ногах, в том числе в пятке, становятся острой проблемой для большинства современных людей. Такой неприятный симптом, как боль в пятке может застать врасплох, нарушить подвижность ног, сбить с привычного ритма жизни. Эта часть ноги снабжена множеством капилляров и нервных окончаний, поэтому самолечение при возникновении боли недопустимо.

Немного из анатомии стопы

Пятка – это часть ступни или подошвы, которая в свою очередь является частью стопы – самой нижней части ноги. Человеческая стопа состоит из 26 костей и имеет 3 точки костной опоры. Две из этих точек находятся в передней части стопы, а одна – в задней, именно они позволяют человеку поддерживать равновесие при малейших неровностях.

Передняя часть стопы называется носком и включает в себя 5 пальцев, а задняя называется пяткой, о которой идет речь в данной статье. Именно пятка является частью стопы, которая соприкасается с поверхностью ходьбы в первую очередь.

Далее к земле прикасаются боковые края ступни, подушечки и затем большой палец ступни. Состояние ступни во многом определяет правильность походки, а ее параметры – физическое и эмоциональное состояние человека.

На стопах человека, как и на его ладонях, имеются многочисленные рецепторы и потовые железы, при этом в области пальцев они имеют более сложное строение, чем у пятки.

Под пяткой и пальцами имеются специальные подушечки, которые с возрастом истончаются и причиняют дискомфорт при ходьбе.

СПРАВКА! В целом стопа выполняет 3 основные функции – опорную, амортизационную и балансовую. Поэтому заболевание стоп как правило влечет за собой массу дополнительных проблем. Ведь постановка стоп влияет на осанку, положение таза, состояние костей и конечностей, что часто может приводить к искривлению позвоночника.

Поддержание здоровья стоп зависит от многих факторов, которые рассмотрены в данной статье.

Какие могут быть причины (болезни)?

Боли в пятке могут иметь различный характер в зависимости от болезни, ставшей ее причиной, чрезмерной нагрузки на позвоночник, травмы стопы, воспалительных процессов в организме и других. Кроме того, боль может сопровождаться дополнительными симптомами, например покраснением, повышенной температурой или отеком.

К основным причинам боли в пятках относятся:

1. Подошвенный или плантарный фасциит – болезнь, которая характеризуется воспалением фиброзной ткани, расположенной вдоль нижней поверхности ступни. Боль в пятке возникает при наличии растяжения и дальнейшего воспаления фасции в месте ее прикрепления к пяточному бугру.
2. Пяточная шпора, которая считается следствием фасциита и представляет собой костный нарост в области пятки. При данной патологии боль в пятке сопровождает человека в основном по утрам, после того, как он встал с постели.
3. Ревматоидный и другие виды артрита – болезни суставов, при которых развивается воспалительный процесс, вызывающий дискомфорт у пациента. Данная патология начинается как обычная усталость ног и незначительная ноющая боль в области пяток, поэтому важно не допустить ее развитие и своевременно обратиться к врачу.
4. Артроз – болезнь, которая характеризуется износом хрящевых тканей и приводит к возникновению боли в конечностях.
5. Болезнь Бехтерева – хроническое воспалительное заболевание позвоночника, при котором могут возникать боли в суставах, ягодицах и пятках. Эту болезнь часто путают с остеохондрозом, поэтому требуется тщательное обследование для постановки правильного диагноза.
6. Подагра или отложение солей в суставах стопы вызывает сильную боль при ходьбе, проявляется покраснением и отечностью в области пятки. Данный недуг может возникнуть вследствие неправильного питания или почечной недостаточности.
7. Сосудистые заболевания, характерные для диабетиков, которые могут приводить к нарушению кровообращения в нижних конечностях и вызывать сильную боль. В тяжелых случаях может развиться гангрена.
8. Остеопороз – повышенная хрупкость костей, которая возникает из-за недостатка кальция и минералов.

ВНИМАНИЕ! Выше были перечислены лишь некоторые причины, по которым может возникать боль в пятке при ходьбе. Каждый из этих случаев требует обследования у специалиста, постановки точного диагноза и предотвращения риска развития осложнений.

Что делать если появилась боль?

Для облегчения состояния при возникновении боли в пятке важно правильно оказать первую помощь, которая необходима до обращения к специалисту. Ниже описаны некоторые способы устранения боли в пятке, если она не сопровождается более серьезными симптомами:

1. Можно приложить к стопе кубик льда, завернутый в полотенце, и поводить им по направлению от пальцев к пятке.
2. 
   Можно подержать ноги в тазике с водой комнатной температуры.
3. Для снятия болевого синдрома можно также принять обезболивающий препарат, который имеется в любой домашней аптечке, например Нурофен или Ибуфен.
4. Одним из действенных средств при возникновении боли в пятке может стать мазь с противовоспалительным и обезболивающим эффектом, например Индометацин, Картек и другие.
5. Если боль в пятке возникла по причине ношения неудобной обуви, следует подобрать удобную колодку, чаще снимать обувь и не совершать резких переходов от высокого каблука к плоской подошве.

Лечение и уход

Боль в пятке, как правило, лечится комплексно – с помощью обезболивающих средств и специальной гимнастики. Перед тем как назначить лечение, врач выявляет все сопутствующие симптомы, ощущения пациента и изучает историю болезни. Терапия при больных пятках будет зависеть от симптомов.

Например, при воспалениях врач назначит нестероидные противовоспалительные препараты местного и широкого спектра действия. При отсутствии изменений могут быть назначены инъекции стероидных средств напрямую в поврежденные и больные участки.

Если боль возникла вследствие травмы, то может быть наложена шина или гипсовая повязка, которая ограничит подвижность травмированной конечности. Некоторые травмы требуют применение процедур физиотерапии, например применяются ударно-волновая или электромагнитная терапия. В более серьезных случаях может потребоваться и хирургическое вмешательство.

ВАЖНО! Успех лечения больной пятки во многом зависит и от образа жизни пациента. Главным условием быстрого выздоровления является ношение «правильной» обуви, специальных ортопедических стелек, правильная нагрузка на конечности и своевременный отдых.

При интенсивной боли в пятке, следует ограничить физические нагрузки на ноги, ходить только на близкие расстояния и выполнять комплексы упражнений для стоп и икр.

Укрепление стопы с помощью гимнастики

Для того чтобы укрепить свод стопы и избавиться от боли в пятке, врачи рекомендуют выполнять специальную гимнастику или комплекс упражнений:

1. Для начала следует размять стопы и икры массажными движениями рук.
2. Лежа на плоской поверхности, следует вытянуть ноги и максимально потянуть стопы на себя, пока не появится легкая боль в ногах, а затем вытянуть носок. Такое упражнение можно повторить 5-6 раз.
3. Также полезна ходьба на носках, при которой свод стопы должна максимально растягиваться. Аналогично принесет пользу и ходьба на пятках.
4. Полезно выполнять подъем на носки, опираясь при этом на наружный свод стопы.
5. Можно расстелить на полу плотную ткань и полотенце, затем попытаться пальцами ног сделать на нем складки и также разгладить их.
6. Полезно в положении сидя катать сводами стоп небольшой массажный мяч.

Заключение

Ноги – это часть тела, которая обеспечивает передвижение человека. Соответственно, здоровье данного органа определяет подвижность и активность человека, а возникновение боли сбивает его с привычного ритма. Избавиться от боли в пятке не так легко, как кажется на первый взгляд. Для грамотного определения причины боли важно своевременно обратиться к врачу, который поможет избавиться от боли, а также устранит риск осложнения и повторного возникновения недуга.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Почему болят пятки после долгой ходьбы?

Боль в пятке после длительной ходьбы сопровождает многих людей. Существуют патологические и общие причины, которые объясняют, почему болят пятки после долгой ходьбы. Боль, покалывание, жжение в области пятки чаще всего появляется после травмирования стопы.

Оглавление [Показать]

Травмы

Ушиб

Возникает при сильном ударе пяткой о твердую поверхность. Пострадавший испытывает трудности при ходьбе, сильную боль, развивается гематома. Упор на пятку сопровождается резким усилением болевого синдрома.

Клиническая картина травмы проявляется по-разному, в зависимости от силы удара и степени повреждения пяточной кости, тканей, связок.

Перелом пяточной кости

Имеет схожие с ушибом признаки, но они проявляются более резко. При переломе человек не может сделать упор на пятку, сильно ограничиваются движения голеностопа. Вокруг травмированного места образуется гематома.

Эпифизит

Встречается преимущественно в юном возрасте (7-16 лет) и проявляется разъединением хрящевой ткани в двух точках окостенения, вследствие чрезмерных физических нагрузок. Болезненность проявляется не только после длительной ходьбы, но и после сна, то есть независимо от физической нагрузки на стопу.

Боли при воспалительных процессах

Большинство воспалительных процессов провоцирует некроз губчатого и компактного вещества костной ткани и позволяет объяснить, почему болят пяточная кость, надкостница и сухожилия.

Пяточная шпора

Развивается при повреждении фасции, которая долгое время подвергается растяжению и повреждению патологическими наростами. Причиной подошвенного фасциита является повреждение стопы, плоскостопие и длительное стояние на ногах.

Ахиллит

Прогрессирует при регулярных перенапряжениях икроножных мышц. Характеризуется болезненностью в области пятки, припухлостью поврежденного сухожилия. Боль в пятке усиливается при развитии гнойного воспаления аххилового сухожилия. В редких случаях человек не может сделать ни шагу. Воспалительный процесс провоцирует разрыв сухожилия, при котором пациент нуждается в немедленной медицинской помощи.

Бурсит

Классическое воспаление в области пяточной кости. Проявляется:

• отечностью;
• сильным болевым синдромом;
• гипертермия поврежденных тканей;
• покраснение кожи;
• нарушение двигательной активности.

Почему болят пятки после долгой ходьбы: причины и лечение

Содержание статьи:

Боли в пятке при ходьбе возникают на фоне различных патологий в организме, а также если болит пятка при ходьбе, это может являться последствием травм. У представительниц прекрасной половины населения боль в пятке при ходьбе появляется чаще, это обусловлено хождением на высоких каблуках. Пятка является специфическим амортизатором при опоре на стопу. Большая часть нагрузки во время стояния или ходьбы осуществляется именно на нее. Поэтому сильная боль становится препятствием для полноценной двигательной активности, человек пытается сместить нагрузку с болезненного места, начинает прихрамывать. Поэтому важно выяснить, почему болит этот участок, и принять меры.

Почему болит, если нет патологий

Боль в области пятки при ходьбе может возникать вследствие различных провоцирующих факторов, которые условно можно разделить на несколько категорий:

Причины, не связанные с заболеваниями;

• патологические процессы, сопровождающиеся поражениями структуры стопы;
• патологические процессы в костях или суставах;
• травмы.

Если болят пятки при ходьбе, причины этого могут быть не связанными с заболеваниями. К таким факторам относятся:

• Продолжительное напряжение стопы является предрасполагающим условием к тому, что после ходьбы появляется острая боль. К перенапряжению мышечного аппарата проводит продолжительное хождение на каблуках, в неудобной, слишком тесной обуви, с высоким подъемом. Причиной перенапряжения мышц и появления боли в пятках также становится плоскостопие.
• Вследствие резкой потери массы тела или после продолжительной ходьбы может возникать атрофия подкожно-жирового слоя в пятке.
• Резкий набор массы тела в течение короткого периода тоже способствует тому, что может болеть подошва или пятка.

Выяснив, почему болят пятки при ходьбе, можно избавиться от такого неприятного явления.

Болезни структуры стопы, сопровождающиеся болями

Если появляются боли в пятке при ходьбе, причины могут быть связаны с определенными патологическими процессами в самой структуре стопы, среди которых:

• Подошвенный фасциит или пяточная шпора. Этот недуг характеризуется воспалительным процессом в структуре стопы. Развивается по разным причинам, распространенными среди них являются – повышенная нагрузка, слабость связок, гипертонус мышечного аппарата нижней конечности. В результате этого появляется боль, особенно по утрам.
• Тендинит – воспалительный процесс в пяточном сухожилии, который проходит на фоне дегенеративных изменений.
• Апофизит пяточной кости. Такой недуг часто появляется в детском возрасте, причинами его становится слишком быстрый рост костей, продолжительные занятия спортом. Стопа болит, также появляется боль в пятках.
• Заболевания неврологического характера.
• Воспаление и увеличение в размере так называемой «косточки» (вальгусная деформация).

Перечисленные заболевания могут стать причинами боли по утрам, кроме появления боли под пяткой, может болеть ступня. Лечение основной причины неприятного симптома поможет избавиться от боли.

Болезни костного и суставного аппарата

Появлению болезненных ощущений в стопе или пятке ноги могут способствовать различные патологические процессы в костном или суставном аппарате. К таким недугам относят:

• Артриты – воспалительные процессы, сопровождающиеся дегенеративными изменениями в суставном аппарате. Они поражают мелкие суставы во всем организме, в том числе и суставы ноги.
• Опухолевидные процессы в костях нижних конечностей. По мере роста новообразования происходит компрессия нервных корешков, это провоцирует появление систематических болей в пятке и стопе.
• Метастазы, распространяющиеся в нижнюю часть ног в процессе развития онкологического заболевания.
• Болезнь Бехтерева – тяжелый недуг, поражающий большие суставы и позвонки. Одним из его симптомов может стать интенсивно выраженная боль в пятках и стопах.
• Остеомиелит – поражает костный аппарат. При его развитии нередко поражается и кость пятки.
• Туберкулез костей.
• Подагрический артрит.
• Заболевания инфекционного характера, проходящие в скрытой форме.
• Трещины на пятке, вследствие чего может появляться сильная боль, больно ходить и стоять.

Также болезненные ощущения различного характера могут появляться как сопровождающий симптом разрыва или растяжения связок, перелома либо трещины в кости, ушиба.

Диагностические мероприятия

Если появляются неприятные ощущения в левой пятке или в правой, следует обязательно обратиться к доктору. Он выяснит причину такого явления и составит правильную схему терапии. Лечить заболевания, вызвавшие подобные симптомы, должен ревматолог или ортопед. Также возможно понадобиться посещение других врачей.

Для полного обследования потребуется прохождение таких процедур:

• сдачи крови для лабораторных исследований;
• анализ на онкомаркеры;
• анализ на ревмопробу;
• рентген;
• ультразвуковое исследование;
• компьютерная томография;
• магнитно-резонансная томограмма.

При необходимости доктором назначаются и иные виды обследований.

Характер болит

Вид болезненных ощущений обусловлен причиной их появления. Они могут быть как симптомом начального этапа развития заболеваний ноги, так и появляться на определенной стадии запущенности недугов. При воспалительных процессах или травмах связок в пораженном участке появляется интенсивно выраженная острая боль.

При фасциите неприятные ощущения появляются после пробуждения (при этом болит и правая и левая конечность одинаково). Они настолько ярко выражены, что человек всячески старается перенести нагрузку на другой участок стопы. В состоянии покоя становится немного легче, но если осуществляется нагрузка, снова сильно болит. Лечить заболевание должен только врач, самолечение недопустимо.

Если диагностируется пяточная шпора, у человека появляется тупая или ноющего характера боль, локализуется она чаще по центру стопы, во время двигательной активности становится интенсивнее. Также состояние усугубляется в том случае, если имеется лишняя масса тела, поскольку в такой ситуации нагрузка на конечность намного больше. Чтобы мочь хоть как-нибудь облегчить свое состояние, врачами нередко рекомендуется контролировать свою массу тела параллельно с проводимыми терапевтическими мероприятиями.

При появлении тендинита, при разрыве связок и других видах травм появляется ноющая боль, характер которой нарастает при опоре на больную конечность. Если происходит перелом кости, возникает боль острого характера. Лечить необходимо параллельно с соблюдением постельного режима. В данной ситуации нужно наложение гипсовой повязки, после чего предстоит продолжительный период реабилитации.

Как проводятся терапевтические мероприятия

Если болит пятка при ходьбе, что делать в такой ситуации? Для начала необходимо посещение доктора как можно скорее, так как это может свидетельствовать о переломе либо о развитии инфекционного процесса, который нужно своевременно лечить.

Существуют также общие рекомендации специалистов, к которым относят:

• Ограничение нагрузок, длительных прогулок, продолжительного нахождения в вертикальном положении.
• Избегать ношения изделий с высокими каблуками, слишком тесных и неудобных.
• Контролировать массу тела.
• Ношение ортопедической обуви.
• Лечебные упражнения.

Если неприятные проявления не обусловлены травмами, помощником в борьбе с заболеваниями становится консервативная терапия. Если симптом возникает на фоне основной болезни, его необходимо лечить. Методы лечения выбираются в зависимости от причины, вызвавшей такие ощущения. При наличии бактериального процесса применяется антибиотикотерапия, при наличии воспалительных процессов в костном или суставном аппарате применяется лечение с помощью нестероидных противовоспалительных медикаментозных препаратов.

Если обезболивающие средства являются неэффективными, иногда рассматривается целесообразность введения новокаиновой блокады. При наличии заболеваний суставов, костей, связок, доктором также назначается курс прохождения физиотерапевтических процедур. Можно сочетать консервативные варианты терапии с лечением с помощью нетрадиционных методов (отвары на основе лекарственных растений, компрессы, примочки, аппликации).

Противовоспалительным эффектом обладает тысячелистник, шалфей, ромашка, календула. Многие народные рецепты предлагают парить пяточную шпору содой. Также эффективность обещает обработка пораженного участка с помощью состава из аспирина и йода. Любое лечение с помощью народных средств должно быть согласовано с лечащим доктором.

Хороший эффект оказывает физиотерапия в качестве вспомогательного метода. Назначается массаж, электрофорез, магнитотерапия, терапия с помощью лазера. Если консервативные варианты лечения оказываются неэффективными, патологические процессы продолжают развиваться, переходя в запущенные стадии, иногда доктором применяется хирургическое лечение.

причины болей в пятке после долгой ходьбы

Из всех 26 костей, из которых состоит стопа, самой большой считается пяточная. На нее приходится весь вес тела при ходьбе или беге. Пятке отводится важная роль амортизатора, поэтому она окружена большой жировой прослойкой, через которую проходят кровеносные сосуды и нервы. В процессе ходьбы активно задействуется пяточная часть стопы, поэтому в ней часто возникает дискомфорт. Согласно медицинским данным, с проблемой подобного рода сталкивается каждый десятый житель планеты. Причин, по которым болит пятка при ходьбе, очень много: начиная от относительно безопасных и заканчивая серьезными, способными нанести существенный вред здоровью. У большинства людей вызывает беспокойство лишь одна конечность, и только третья часть пациентов жалуется на дискомфорт в обеих стопах.

После долгой ходьбы болят пятки

Известны случаи, когда дискомфорт появляется как в состоянии покоя, так и после активных движений. Он может возникать внезапно или нарастать постепенно. Спустя время без должного лечения боль в пятке при ходьбе может стать постоянной. Этому явлению есть несколько объяснений. Самой распространенной причиной, по которой болят пятки после долгой ходьбы, считается такая патология, как пяточная шпора. В медицинской литературе используется термин «плантарный фасциит». Этот недуг представляет собой повреждение и утолщение ткани, которая соединяет пятку с другими костями ступни. Его развитие провоцируют такие факторы:

• избыточный вес;
• долгое времяпровождение на ногах;
• ношение обуви на тонкой подошве.

Кроме того, вызвать боль в пятке при ходьбе, обусловленную возникновением плантарного фасциита, способно внезапное повреждение фасции. Это может случиться во время бега или танцев. Травмы подобного рода зачастую диагностируются у людей, которые ведут активный образ жизни.

Почему болят пятки при ходьбе

Стоит сказать, что причины, по которым возникает это неприятное ощущение, могут иметь относительно безобидный характер. К таковым относятся:

• неудобная обувь;
• неудачный поворот стопы;
• ушиб.

Как правило, указанные причины, по которым возникает боль в пятке при ходьбе, не требуют медицинского вмешательства. Со временем симптом исчезнет самостоятельно. Однако если травмы ноги не было, а неприятные ощущения не только не исчезают, но еще и усиливаются, стоит обратиться за консультацией к врачу, поскольку это проявление может быть вызвано рядом заболеваний, в частности хронического характера. К самым распространенным недугам, из-за которых болит пятка при ходьбе, относятся:

Боль в пятке при ходьбе- симптомы и лечение болей в ступне, приофилактические меры

Боль в пятке при ходьбе – с такой проблемой к травматологу обращаются довольно часто. Причин для этого может быть огромное множество, начиная от неподходящей обуви и заканчивая различными заболеваниями. Боль в пятке может возникнуть из-за воспаления сухожилия или ушиба.

Ведь именно на пятку и стопу приходиться самая большая нагрузка при ходьбе. Самая важная функция ног – это амортизация, в которой главную роль играет именно пятка.

Боль в пятке причиняет много неудобств, и заметить этого просто не удастся. Поэтому лучше не пускать проблему на самотек, а обратиться за советом к специалисту.

Почему болят пятки при ходьбе

Резкая боль в пятке может быть причиной таких заболеваний:

• Фасциит подошвы. Боль может возникать из-за постоянной перегрузки стопы. Также это может происходить, если человек резко меняет пассивный образ жизни на активный темп. В таком случае времени на ногах приходиться проводить больше, следовательно, нагрузка на стопу возрастает.
• Пяточная шпора. Постоянное воспаление подошвенной фасции и накопление в этой зоне солей приводит к тому, что на кости пятки образуется нарост, который и называется пяточной шпорой.
• Артрит сустава.

Основные симптомы вызывающие боли при движении

Если во время ходьбы у человека болит пятка, то причина данной боли может скрываться в следующем:

Воспаление и нарушение ахиллового сухожилия. Симптомы в этом случае такие: боль чаще всего сосредотачивается на задней поверхности ноги над пяткой или же под пяткой со стороны подошвы.

Травма сухожилия. Сухожилие может травмироваться при высокой нагрузке или же неправильно подобранной обуви. Симптомы: резкая жгучая боль под пяткой.

Ушиб пяточной кости. В результате травмы соседние ткани могут воспалиться, и при ходьбе будет возникать сильная боль. Симптомы такие же, как и при травме сухожилия. В течение недели место травмы покраснеет, затем посинеет и пожелтеет. Симптомы нарастают постепенно.

Инфекция, в том числе половая. В таком случае боль может возникать не только во время движения, но и в спокойном состоянии. Те пациенты, которые страдают реактивным артритом, могут чувствовать боль в пятке даже ночью.

Воспаление пяточной области. Может возникнуть в результате хронических воспалений суставов. Сюда относиться псориатический артрит, болезнь Бехтерева и подагра.

Эритромелалгия. Симптомом такого заболевания может быть чувство жжения в пятке при ходьбе. Участки кожи в этой области краснеют или приобретают синюшный оттенок. Данная проблема может возникнуть как у женщин, так и у мужчин. Тепло только усугубляет проблему. Поэтому особенно боль не дает покоя в постели под одеялом.

Полиневропатия. Симптомы заболевания: сильная жгучая боль, особенно во время ходьбы, судороги и парестезии в ногах.

Если болит в пятке после ходьбы

Боль в пятке после ходьбы может возникнуть по нескольким причинам. Это может быть ношение неудобной обуви, туфлей на высоком каблуке, особенно при плоскостопии, или же биомеханическое повреждение. Также боль может возникнуть вследствие сильной нагрузки на ноги в течение целого дня, а также при наличии избыточного веса.

Методы лечения болей в конечностях ног

Так как боль в пятке – это симптом,

метод решения данной проблемы зависит от основного заболевания или же причины ее вызвавшей.

Плюс к этому, для того чтобы уменьшить боль и предотвратить ее возникновение, необходимо обязательно соблюдать основные рекомендации:

1. Бороться с лишним весом. Избыточная масса тела отрицательно влияет на мышцы стопы, так как существенно увеличивается нагрузка на весь двигательный аппарат человека.
2. Использовать ортопедические стельки, особенно это актуально при плоскостопии.
3. Носить только удобную обувь, высота каблука не должна быть выше 5 см. Не рекомендуется долго носить обувь без каблука.
4. Ежедневно проводить лечебную гимнастику для ног.

Плантарный фасциит (пяточная шпора). Данное заболевание отличается сильными болями вдоль всей стопы, особенно после сна или длительного покоя. Чаще всего такому заболеванию подвергаются беременные женщины, спортсмены, люди страдающие ожирением, сахарным диабетом или плоскостопием.

Если боль в пятке возникла вследствие такого заболевания, как плантарный фасциит, то лечение назначает врач. Заключается оно в следующем: обязательное ношение ортопедических стелек, уменьшение нагрузки на стопы.

Друзья, не у всех болят пятки, многие сталкиваются с болями внутренних органов, если у Вас болит в левом боку, узнайте основные симптомы болей в левом подреберье и не затягивайте поход к доктору.

Для женщин в период беременности, когда иммунитет ослаб, лечить горло лучше проверенными препаратами и только по согласованию лечащего врача, читать подробнее…

Суставы конечностей не редко дают знать о себе в самый неподходящий момент, если болят пальцы рук, понять причину и характер болей поможет данная статья https://monrb.ru/sustavy/bolyat-palcy-ruk.html

Для уменьшения болевых ощущений в стадии обострения можно использовать болеутоляющие средства или применить «ледяной» массаж. Лечебная гимнастика также необходима, так как она поможет разгрузить фасции, усилить мышцы стопы и голени.

Также пациентам назначают тейпирование и ортезы в ночное время. Они фиксируют стопу под необходимым углом, что позволит микроразрывам фасции срастись правильно и избежать нового разрыва. Также часто прибегают к ударно-волновой терапии. При правильном лечении также очень важно соблюдать необходимые гигиенические меры, а при повышенной массе тела – диету.

Если боль в пятке  при ходьбе  имеет выраженный характер, то в таком случае, обойтись без противовоспалительных препаратов не получиться. В особо тяжелых случаях врач может назначить местный анестетик и инфильтрацию с кортикостероидами. Если же на протяжении года лечение не приносит положительного результата, врач назначает операцию, в ходе которой фасции частично освобождают от нагрузок.

Операция довольно сложная и имеет некоторые побочные явления

• Повреждение нервов,
• Инфицирование,
• Разрыв фасции.

Лечение пятки – это процесс долгий и утомительный. Поэтому, чтобы облегчить боль, полезные процедуры можно проводить и в домашних условиях. Для этого необходимо постоянно выполнять определенные упражнения.

Нужно делать массаж противоположной ногой, носить только удобную обувь на широком устойчивом каблуке. Также подойдет спортивная или ортопедическая обувь со специальным углублением в месте пятки. Использовать ночью специальные приспособления, которые помогают поддерживать свод стопы.

Также справиться с данной проблемой поможет следующее упражнение: сидя на стуле и положив перед собой на пол полотенце, необходимо постараться пальцем больной ноги пододвинуть его к себе. Задание можно усложнить, если положить на полотенце груз.

При первых проявлениях боли каждый день необходимо раз в два часа смазывать пятку мазями, в состав которых входит золотой ус или сабельник. Это самое лучшее народное средство для лечения пяточной шпоры. Такое лечение поможет избавиться от боли за пару дней. Полезно на ночь прикладывать к больной пятке компресс из медвежьего или барсучьего жира и настойки сабельника. Зафиксированную повязку необходимо замотать фольгой.

Профилактика возникновения болевых ощущений в области ступни

Как известно, лучше заболевание предупредить, чем потом его лечить. Поэтому для профилактики возникновения болезненных ощущений в области стопы можно делать следующее:

1. Регулярно делать массаж стоп.
2. Внимательно выбирать обувь для повседневной носки. Очень важно, чтобы она была удобной и практичной.
3. Правильно распределять нагрузку на тело.
4. Правильно питаться и принимать меры для борьбы с лишним весом.
5. При первых симптомах заболевания обратиться к врачу.
6. При первых болях в пяточной области лучше отложить все дела и остаться дома. В состоянии покоя лечение проходит быстрее.
7. Нельзя заниматься спортом, если возникла подобная проблема.

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта. Меня зовут Алексей, я врач высшей категории. Моя задача – помочь людям вернуться к полноценной здоровой жизни. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Боль в пятке при ходьбе после сна

Стопа – очень важная часть тела. Она является самым непосредственным участником процесса хождения. При боли какой-либо ее части ходить становится затруднительно. Чаще всего боль возникает в пятке, после сна. Из-за этого иногда сложно поднять себя с постели и чем-либо заниматься или работать, но люди бывают очень терпеливыми, превозмогают боль и до последнего не обращаются к врачу. Тем временем заболевание не стоит на месте и развивается, боль усиливается, а сложность лечения сильных болей в пятке и его стоимость повышаются.

Анатомия и функция пяток

Пятка анатомически представлена пяточной костью, покрытой слоем жировой ткани и кожей, от которой отходят различные связки и сухожилия. Важнейшее из сухожилий – пяточное, или ахиллово – начинается в области икры и прикрепляется к бугру на пяточной кости. Между бугром и сухожилием есть синовиальная сумка.

Функция пятки

Создание рычага для ахиллова сухожилия, образование задней точки опоры, помогая передней и средней частям стопы нести нагрузку. Имея пружинящий эффект, пятка работает как амортизатор при ходьбе.

Причины боли

Имея представление об анатомии и функции пяток, можно разобрать причины боли в пятках по утрам. Обычно эти боли возникают с первыми шагами после сна (стартовая боль) и имеют резкий, почти режущий характер, в большинстве случае проходят при ходьбе.

Основная причина боли пятки, а иногда и всей ноги, – плантарный фасциит. Он же – пяточный или подошвенный фасциит. В интернете можно найти и еще синоним – например, подошвенный апоневроз, это ошибочное название. Подошвенный апоневроз, aponeurosis plantaris, – это не болезнь, а еще одно название плантарной фасции, которая плотно срастается с кожей подошвы стопы и простирается от бугра пятки до основания пальцев.

Причины возникновения воспаления апоневроза подошвы до сих пор однозначно не определены. Предрасполагающими факторами считаются:

1. Плоская обувь. Из-за понижения продольного свода стопы повышается напряжение плантарной фасции. Нужно носить обувь с небольшим каблуком – 2-3 см достаточно. Кроссовки и ортопедическая обувь являются приемлемым решением.
2. Неадекватные вертикальные нагрузки. К таким относятся прыжки и бег без амортизирующей обуви или без предварительной разминки. Бег в принципе является фактором риска фасциита, особенно у людей с плоскостопием или чрезмерной пронацией. Также вредно много бегать по асфальту и бетону.
3. Избыточный вес. Скорее относится к предыдущему пункту, так как при ожирении также возникают слишком высокие вертикальные нагрузки на пятку.

Все эти факторы действуют на фасцию, вызывая в ней дегенеративно-воспалительный процесс.

Основное проявление подошвенного фасциита – это болевые ощущения. Очень характерным является появление боли в пятках по утрам после сна. Постепенно после «расхаживания» боль утихает. Выраженность неприятных ощущений зависит от комплекции человека и времени, в течение которого он стоит на ногах.

Диагностика

При осмотре врач попробует пощупать место прикрепления фасции подошвы к бугру пяточной кости. При фасциите это вызовет боль. При сгибании большого пальца боль может усилиться. Хотя этот симптом и очень достоверен, встречается он не так уж и часто. Из дополнительных методов исследования может потребоваться рентгенография. В большинстве же случаев достаточно анамнеза и осмотра, чтобы поставить диагноз.

Конечным итогом подошвенного фасциита становится пяточная шпора.По своей сути она является наростом кости (остеофитом), образующимся как ответ организма на дегенеративные процессы в фасции. На рентгенограмме он похож на шип или клюв, торчащий из пяточной кости.

В 90% всех случаев шпор причина их возникновения – плоскостопие. Шпора, сопровождающаяся болью, может появиться как в правой, так и в левой пятке. Невооруженным глазом она не видна.

Клинические симптомы такие же, как и при фасциите, однако болевые ощущения еще более выражены, возникает чувство наличия гвоздя в пятке.

Диагностика ограничивается анамнезом, осмотром и рентгенографией. Этого хватает для того, чтобы быть уверенным в диагнозе.

Иные причины появления пяточной боли

Перечисленные ниже заболевания менее вероятны при наличии лишь болей в пятках по утрам, однако не стоит сбрасывать их со счетов.

• Заболевания ахиллова сухожилия, например, ахиллобурсит (воспаление синовиальной сумки). При нем пятки отекают, на них отмечается покраснение – характерные признаки воспаления.
• Апофизит пяточной кости – заболевание детей. Нарушается формирование пяточной кости.
• Спондилоартрит, ревматоидный артрит. Эти заболевания системно влияют на организм.

Лечение

Лечить фасциит пятки и пяточную шпору нужно как одно заболевание, поскольку последнее является следствием первого.

Лечение может быть консервативным и хирургическим. К последнему прибегают редко, в самых запущенных случаях. Начинают же лечение с программы мероприятий, выполнение которой гарантирует облегчение симптомов в течение 6 месяцев с начала лечения.

Пересмотр физической активности

С одной стороны, нагрузку на стопы нужно снизить. Но доказано, что лишь снижение нагрузки помогает облегчить боль в пятке. С другой стороны, необходимо выполнять специальную лечебную физкультуру (ЛФК) на растяжку апоневроза подошвы.

Некоторые упражнения для растяжки и укрепления плантарной фасции:

1. Взять холодную пластиковую бутылку или банку из-под лимонада из морозилки. В положении сидя на стуле катать ее по полу сводом стопы массирующими движениями. Вместо бутылки можно использовать небольшой мячик. Выполнять в течение 2-3 минут.
2. Встать на ступеньку, порожек или на любую другую устойчивую поверхность высотой несколько сантиметров от пола. Лицо по направлению к ступеньке. Встать на самый ее край пальцами ног, свесив пятки. Поочередно подтягивать и опускать пятки ниже уровня ступени. Для равновесия рекомендуется держаться за опору во время выполнения упражнения.
3. Лицо направлено к стене, руки опираются об нее. Одну ногу приблизить к стене, а другую – отдалить. Получится поза полуприседания. Пятка отдаленной ноги – на полу. При этом чувствуется напряжение икроножной мышцы – это растяжка для нее. Упражнение повторить нужно проделывая для обеих ног.
4. В положении сидя на полу производить растяжку с помощью полотенца, обхватив им стопы и аккуратно потягивая к себе.

Обувь, стельки и подпяточники

Выше уже было сказано о каблуке в 2-3 см. Материал подошвы должен быть устойчивым. Нужно правильно подбирать обувь по размеру, чтобы она не была тесной или слишком свободной. По мере изнашивания обувь нужно заменять.

Применение индивидуальных ортопедических стелек с супинатором – эффективный метод лечения. Подпяточники же являются скорее симптоматическим лечением, так как они лишь уменьшают пяточную боль, а не лечат ее первоисточник.

Бинтование (тейпирование)

Поддерживает свод стопы, не допуская его снижения. Однако это достаточно трудоемко и неудобно для пациента. Применяют тейпирование до изготовления индивидуальных стелек.

Ночные ортезы

Это ортопедические приспособления, используемые во время сна и предназначенные для обездвиживания стопы в максимально возможном сгибании. Апоневроз длительно время находится в удлиненном состоянии, что способствует заживлению его разрывов и препятствует повторным разрывам во время вставания с постели утром. При применении ортезов боль по утрам уменьшится или вовсе исчезнет.

Гормональная терапия

Используются кортикостероиды – в частности, гидрокортизон. Инъекции ими уменьшают воспаление и избавляют от боли. Однако при инъекциях есть риск, что фасция подошвы разорвется. Многие врачи считают, что эффект от стероидов того не стоит. Чтобы быстро купировать болевой синдром, лучше принять любой НПВС (например, ибупрофен).

Экстракорпоральная ударно-волновая терапия

Изначально ЭУВТ нашла свое применение при лечении камней в почках. Импульсные сигналы извне «дробят» камни. При фасциите ЭУВТ помогает восстановить кровоток и «перекрыть» боль. При ударных волнах нервные окончания перевозбуждаются и «отключаются», поэтому боль проходит.

Хирургическое вмешательство

Хирургическое лечение назначают тогда, когда все вышеизложенные методы не имели эффекта в промежуток от 6 до 12 месяцев (в зависимости от клинической ситуации, опыта врача и интенсивность боли у пациента). В настоящее время стандартом является эндоскопическое удаление под рентген-контролем. Производят рассечение подошвенного апоневроза, и удаляют остеофит (шпору) с помощью фрезы под местным обезболиванием.

Как показывает практика, можно попробовать лечить шпоры на пятках народными средствами. Эти методы не проходили клинических испытаний, поэтому сложно говорить об их эффективности.

Важно!

Перед применением каких-либо методик лучше посоветоваться с врачом, для назначения лечения которое подходит именно вам.

Избавиться от боли в пятке не так уж сложно, как многие думают. Точно следуя программе лечения, положительные результаты обрадуют очень скоро.

Автор

Елена Дорохина

Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова

Почему болит пятка по утрам, как лечить?

5 (100%) 3 votes