Раствор для инъекций диклофенак инструкция по применению – ДИКЛОФЕНАК раствор – инструкция по применению, отзывы, состав, аналоги, форма выпуска, фото упаковки, побочные эффекты, противопоказания, цена в аптеках

Диклофенак (раствор для инъекций) – Инструкция по применению – Справочник медицинских препаратов

Период беременности и кормления грудью. Прием препарата во время беременности противопоказан. Диклофенак в небольшом количестве выделяется с грудным молоком, поэтому в период лечения препаратом кормление грудью необходимо прекратить.

Дети. Не применяют пациентам в возрасте до 18 лет в связи с отсутствием достаточного опыта применения инъекционных препаратов диклофенака больным этой возрастной категории.

Особенности применения. Применять с осторожностью пациентам с анемией, бронхиальной астмой (возможно обострение симптомов астмы), застойной сердечной недостаточностью, артериальной гипертензией, при отечном синдроме, печеночной и / или почечной недостаточности, воспалительных заболеваниях кишечника, сахарном диабете, при уменьшении объема внеклеточной жидкости (например , после распространенных хирургических вмешательств), индуцированной порфирии, при дивертикулете, системных заболеваниях соединительной ткани. 

 – Больным гемофилией и с нарушениями гемостаза препарат применяют только под контролем врача. 

 – Больным пожилого возраста препарат назначается с осторожностью и в минимально эффективных дозах. 

Во время лечения, особенно длительного, необходимо контроля ваты показатели функции печени и почек, уровень глюкозы в крови (в основном у больных сахарным диабетом), состояние периферической крови.

При подозрении на возникновение язв или кровотечения в ЖКТ, в т.ч. бессимптомных, применение диклофенака нужно немедленно прекратить.

Влияние на способность управлять авто транспортом или другими механизмами. Не следует применять во время работы лицам, управляющим транспортными средствами, либо работают с потенциально опасными механизмами.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий. Диклофенак может повышать плазменные уровни дигоксина, лития, метотрексата, циклоспорина.

Ацетил салициловая кислота уменьшает концентрацию диклофенака в плазме крови.

Препараты, блокирующие канальцевую секрецию, повышают концентрацию в плазме диклофенака, тем самым повышая его токсичность.

Ослабляет эффекты гипотензивных и снотворных средств, снижает активность диуретиков и салуретиков группы тиазида и фуросемида, при применении калий сберегающих диуретиков усиливается риск гиперкалиемии.

Одновременное назначение с другими не стероидными противовоспалительными средствами и глюкокортикоидами увеличивает риск возникновения побочных эффектов, применение с парацетамолом повышает риск развития нефротоксических эффектов диклофенака, применение с этанолом, колхицином, кортикотропином и препаратами зверобоя повышает риск развития кровотечений в ЖКТ.

При применении одновременно с антикоагулянтами и тромболитическими средствами повышается риск развития кровотечений (чаще желудочно-кишечных), поэтому при указанной совместной терапии следует контроля ваты состояние свертывающей системы крови.

Диклофенак может применяться вместе с пероральными сахароснижающими средствами, но известны отдельные случаи необходимости изменений дозирования гипогликемических средств при лечении диклофенаком.

Цефамандол, цефоперазон, цефотетан, вальпроевая кислота, пликамицин увеличивают частоту развития гипопротромбинемии.

Диклофенак повышает токсичность метотрексата (потому не должен применяться раньше, чем за 24 часа до или после терапии метотрексатом), увеличивает нефротоксичность циклоспорина. 

С осторожностью назначают вместе с хинолонами из=за опасности возникновения судорог. 

Диклофенак усиливает действие препаратов, вызывающих фото сенсибилизации.

Фармакологические свойства.

Фармакодинамика. НЕ стероидный противовоспалительный, анальгетический, противоревматическое средство. Механизм действия обусловлен угнетением биосинтеза простагландинов путем обратной блокировки циклооксигеназы, уменьшением образования кининов и других медиаторов воспаления и боли, стабилизирующим влиянием на лизосомальные мембраны. При ревматических заболеваниях уменьшает отек, гиперемию и боль в покое и при движении, утреннюю скованность и припухлость суставов, способствует увеличению объема движений пораженных суставов. В после травматическом и после операционном периодах эффективно уменьшает боль (как в состоянии покоя, так и при физической активности), припухлость и отеки.

Фармакокинетика. После внутримышечного введения 75 мг диклофенака максимальная концентрация достигается через 15 – 30 мин и составляет в среднем 2,7 мкг / мл. Поглощенная количество находится в линейной пропорции к величине дозы. Более 99% диклофенака связывается с белками крови. Диклофенак хорошо распределяется в тканях и жидкостях организма. В синовиальной жидкости высокие концентрации достигаются и поддерживаются в течение 3 – 6 часов. Биотрансформируется в печени путем гидроксилирования и глюкуронизации при участии ферментной системы цитохрома Р450 CYP2C9. Фармакологическая активность метаболитов ниже, чем у диклофенака. Период полу выведения из плазмы составляет примерно 2 часа. Экскреция происходит преимущественно почками (приблизительно 60% дозы), главным образом в виде метаболитов, в неизмененном виде – 1%. Остальные выделяется кишечником в виде метаболитов. При соблюдении рекомендованного режима дозирования накопления препарата не происходит.

У пациентов с умеренной печеночной недостаточностью метаболизм существенно не меняется.

У пациентов с тяжелой почечной недостаточностью (клиренс креатинина <10 мл / мин) выделение неактивных метаболитов с желчью увеличивается.

Нет значительных различий фармакокинетики препарата, связанных с возрастом пациента.

Фармацевтические характеристики.

Основные физико-химические свойства: прозрачная бесцветная или со слегка желтоватым оттенком жидкость со специфическим запахом.

Несовместимость. Не следует смешивать в одном шприце с другими лекарственными средствами.

Срок годности. 2 года.

Условия хранения. В оригинальной упаковке в недоступном для детей месте при температуре до 25 оС.

Упаковка. По 3 мл в ампулах № 5, № 10.

Условия отпуска. По рецепту.

инструкция по применению, показания, отзывы

Общие.

Побочные эффекты можно минимизировать путем применения минимальной эффективной дозы в течение наименьшего возможного срока, необходимого для контроля симптомов.

Следует избегать применения препарата «Диклофенак натрия» с системными НПВС, включая селективные ингибиторы ЦОГ-2, из-за отсутствия какой-либо синергического пользы и возможности развития дополнительных побочных эффектов.

Следует соблюдать осторожность при назначении препарата пациентам пожилого возраста. В частности, для пациентов пожилого возраста со слабым здоровьем и для больных с низким показателем массы тела рекомендуется применять самые низкие эффективные дозы.

Как и при применении других НПВП, без предварительной экспозиции диклофенака могут также возникнуть аллергические реакции, в том числе анафилактические / анафилактоидные.

Как и другие НПВС, «Диклофенак натрия» благодаря своим фармакодинамическим свойствам может маскировать признаки и симптомы инфекции.

Метабисульфит натрия в растворе для инъекций может привести к отдельным тяжелых реакций гиперчувствительности и к бронхоспазма.

Влияние на пищеварительную систему.

При применении всех НПВП, включая диклофенак, были зарегистрированы случаи желудочно-кишечных кровотечений (рвота кровью, мелена), образование язвы или перфорации, которые могут быть летальными и наблюдаться в любое время в процессе лечения как с предупредительными симптомами, так и без них, а также при наличии в анамнезе серьезных явлений со стороны желудочно-кишечного тракта. Эти явления обычно имеют более серьезные последствия у пациентов пожилого возраста. Если у пациентов, получающих диклофенак, наблюдаются желудочно-кишечные кровотечения или образования язвы, применение препарата необходимо прекратить.

Как и при применении всех НПВП, включая диклофенак, необходимо тщательное медицинское наблюдение; особую осторожность следует проявлять при назначении диклофенака пациентам с симптомами, свидетельствующими о нарушениях со стороны желудочно-кишечного тракта, или с наличием язвы желудка или кишечника, кровотечения и перфорации в анамнезе. Риск желудочно-кишечных кровотечений, образования язв или перфорации выше при увеличении дозы НПВП, включая диклофенак, а также у пациентов с наличием в анамнезе язвы, особенно с осложнениями в виде кровотечения или перфорации.

Пациенты пожилого возраста имеют повышенную частоту нежелательных реакций при применении НПВП, особенно таких, как желудочно-кишечные кровотечения и перфорации, которые могут быть летальными.

Чтобы снизить риск токсического воздействия на пищеварительную систему у пациентов с язвой в анамнезе, особенно с осложнениями в виде кровотечения или перфорации, и у пациентов пожилого возраста, лечение начинают и поддерживают низкими эффективными дозами.

Для таких пациентов, а также больных, нуждающихся сопутствующего применения лекарственных средств, содержащих низкие дозы ацетилсалициловой кислоты (АСК) или других лекарственных средств, которые, вероятно, повышают риск нежелательного воздействия на пищеварительную систему, следует рассмотреть вопрос о комбинированную терапию с применением защитных лекарственных средств (например ингибиторов протонного насоса или мизопростола).

Пациенты с желудочно-кишечной токсичности в анамнезе, особенно пожилого возраста, должны сообщать о любых необычных абдоминальных симптомах (особенно кровотечения в пищеварительном тракте). Предостережение также нужны для больных, получающих сопутствующие препараты, которые могут повысить риск язвы или кровотечения, такие как системные кортикостероиды, антикоагулянты (например варфарин), антитромботические средства (например ацетилсалициловая кислота) или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.

Влияние на печень.

Необходим тщательный медицинский контроль, если «Диклофенак натрия» назначают пациентам с пораженной функцией печени, поскольку их состояние может обостриться.

Как и при применении других НПВП, включая диклофенак, уровень одного и более печеночных ферментов может повышаться. Во время длительного лечения препаратом «Диклофенак натрия» в качестве меры предосторожности назначают регулярный надзор за функциями печени.

Если нарушения функции печени сохраняются или ухудшаются, если клинические признаки или симптомы могут быть связаны с прогрессирующими заболеваниями печени или если наблюдаются другие проявления (например эозинофилия, сыпь), применение препарата «Диклофенак натрия» следует прекратить.

Течение заболеваний, таких как гепатиты, может проходить без продромальных симптомов.

Предостережение необходимы в случае, если «Диклофенак натрия» применяют пациентам с печеночной порфирией, из-за вероятности провокации приступа.

Влияние на почки.

Поскольку при лечении НПВС, включая диклофенак, сообщалось о задержке жидкости и отек, особое внимание следует уделить больным с нарушением функции сердца или почек, артериальной гипертензией в анамнезе, больным пожилого возраста, больным, получающих терапию диуретиками или препаратами, которые существенно влияют на почечную функцию, и пациентам с существенным снижением внеклеточного объема жидкости с любой причине, например до или после серьезного хирургического вмешательства. В таких случаях в качестве меры предосторожности рекомендуется мониторинг функции почек. Прекращение терапии обычно приводит возвращение к состоянию, которое предшествовало лечению.

Воздействие на кожу .

В связи с приемом НПВС, в том числе препарата «Диклофенак натрия», очень редко были зарегистрированы серьезные реакции со стороны кожи (некоторые из них были летальными), включая эксфолиативный дерматит, синдром Стивенса-Джонсона и токсический эпидермальный некролиз. Очевидно, высокий риск развития этих реакций наблюдается в начале курса терапии, в большинстве случаев – в течение первого месяца лечения. Применение препарата «Диклофенак натрия» необходимо прекратить при первом появлении кожных высыпаний, поражений слизистой оболочки или любых других признаков повышенной чувствительности.

Системная красная волчанка (СКВ) и смешанные заболевания соединительной ткани .

У пациентов с СКВ и смешанными заболеваниями соединительной ткани может наблюдаться повышенный риск развития асептического менингита.

Сердечно-сосудистые и цереброваскулярные эффекты.

Назначать диклофенак пациентам со значительными факторами риска кардиоваскулярных явлений (например, артериальная гипертония, гиперлипидемия, сахарный диабет, курение) можно только после тщательной клинической оценки. Поскольку кардиоваскулярные риски диклофенака могут расти с увеличением дозы и продолжительности лечения, его необходимо применять как можно более короткий период и в самой эффективной дозе. Следует периодически просматривать потребности пациента в применении диклофенака для облегчения симптомов и ответ на терапию. С осторожностью применять пациентам в возрасте от 65 лет.

Для пациентов с наличием в анамнезе артериальной гипертензии и / или застойной сердечной недостаточности легкой или умеренной степени тяжести необходимо проведение соответствующего мониторинга и рекомендации, поскольку в связи с приемом НПВС, включая диклофенак, были зарегистрированы случаи задержки жидкости и отеков.

Данные клинических исследований и эпидемиологические данные свидетельствуют, что применение диклофенака, особенно в высоких дозах (150 мг / сут) в течение длительного времени, может быть связано с незначительным увеличением риска развития артериальных тромботических событий (например инфаркта миокарда или инсульта).

Пациентам с неконтролируемой артериальной гипертензией, застойной сердечной недостаточностью, устойчивой ишемической болезнью сердца, заболеваниями периферических артерий и / или цереброваскулярной болезнью назначать диклофенак Не рекомендуется при необходимости применение возможно только после тщательной оценки риск-пользы только в дозировке не более 100 мг в сутки. Подобную оценку следует провести перед началом долгосрочного лечения пациентов с факторами риска развития сердечно-сосудистых явлений (например артериальной гипертензией, гиперлипидемией, сахарным диабетом и курением).

Пациенты должны быть проинформированы о возможности возникновения серьезных случаев (боль в груди, одышка, слабость, нарушение речи), которое может произойти в любое время. В этом случае надо немедленно обратиться к врачу.

Влияние на гематологические показатели.

При длительном применении препарата, как и других НПВП, рекомендуется мониторинг анализа крови.

Как и другие НПВС, «Диклофенак натрия» может временно подавлять агрегацию тромбоцитов. Следует тщательно наблюдать за больными с нарушениями гемостаза, геморрагическим диатезом или гематологическими нарушениями.

Астма в анамнезе.

У больных бронхиальной астмой, сезонный аллергический ринит, пациентов с отеком слизистой оболочки носа (назальные полипы), хроническими обструктивными заболеваниями легких или хроническими инфекциями дыхательных путей (особенно связанными с аллергическими, подобными ринитов симптомами) чаще, чем у других, возникают реакции на НПВС, похожие на обострение астмы (так называемая непереносимость анальгетиков / анальгетическое астма), отек Квинке, крапивница. В связи с этим таким больным рекомендованы специальные меры (готовность к оказанию неотложной помощи). Это также касается больных с аллергией на другие вещества, проявляется кожными реакциями, зудом или крапивницей.

Как и другие препараты, подавляющие активность простагландинсинтетазы, диклофенак натрия и другие НПВП могут спровоцировать развитие бронхоспазма у пациентов, страдающих бронхиальной астмой или у пациентов с бронхиальной астмой в анамнезе.

Фертильность у женщин.

Применение препарата «Диклофенак натрия» может привести к нарушению фертильности у женщин и не рекомендуется женщинам, которые стремятся забеременеть. В отношении женщин, которые могут иметь трудности с зачатием или проходящих обследование по поводу бесплодия, следует рассмотреть вопрос об отмене препарата «Диклофенак натрия».

Диклофенак РАСТВОР ДЛЯ ВНУТРИМЫШЕЧНОГО ВВЕДЕНИЯ (АМПУЛЫ): инструкция, описание PharmPrice

Инструкция по применению лекарственного средства для специалистов

ДИКЛОФЕНАК

Торговое название

Диклофенак

Международное непатентованное название

Диклофенак

Лекарственная форма

Раствор для внутримышечного введения, 25 мг/мл, 3 мл

Состав

1 мл раствора содержит

активное вещество – диклофенак натрия 25 мг/мл,

вспомогательные вещества: бензиловый спирт, натрияметабисульфит, маннитол, натрия гидроксид, пропиленгликоль, вода для инъекций.

Описание

Прозрачный от бесцветного до слабо-желтого цвета раствор сослабым характерным запахом бензилового спирта.

Фармакотерапевтическая группа

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

Производные уксусной кислоты

Код АТС  М01АВ05

Фармакологические свойства

Фармакокинетика

Время достижения максимальной концентрации привнутримышечном применении в дозе 75 мг – 15-30 мин, величина максимальнойконцентрации – 1,9-4,8 (в среднем 2,7) мкг/мл. Спустя 3 ч после введенияплазменные концентрации составляют в среднем 10% от максимальной.

Связь с белками плазмы – более 99 % (большая частьсвязывается с альбуминами).

Метаболизм происходит в результате многократного или однократногогидроксилирования и конъюгирования с глюкуроновой кислотой. В метаболизмепрепарата принимает  участие ферментнаясистема Р450 CYP2С9. Фармакологическая активность метаболитов  ниже, чем диклофенака.

Системный клиренс составляет 350 мл/мин, объем распределения–   550 мл/кг. Период полувыведения изплазмы – 2 ч. 65% введенной дозы выводится в виде метаболитов почками; менее 1%выводится в неизмененном виде, остальная часть дозы выводится в видеметаболитов с желчью.

У больных с выраженной почечной недостаточностью (клиренскреатинина менее 10 мл/мин) увеличивается выведение метаболитов с желчью, приэтом увеличения их концентрации в крови не наблюдается.

У больных с хроническим гепатитом или компенсированнымциррозом печени фармакокинетические параметры диклофенака не изменяются.

Диклофенак проникает в грудное молоко.

Фармакодинамика

Диклофенак – нестероидный противовоспалительный препарат,производное фенилуксусной кислоты. Оказывает выраженное противовоспалительное,обезболивающее и умеренное жаропонижающее действие. Неизбирательно угнетаяциклооксигеназу 1 и 2, нарушает метаболизм арахидоновой кислоты, уменьшаетколичество простагландинов в очаге воспаления. При ревматических заболеванияхпротивовоспалительное и анальгезирующее действие диклофенака способствуетзначительному уменьшению выраженности боли, утренней скованности, припухлостисуставов, что улучшает функциональное состояние сустава. При травмах, впослеоперационном периоде диклофенак уменьшает болевые ощущения ивоспалительный отек.

Показания к применению

Для кратковременного лечения болезней различного генезаумеренной интенсивности:

– заболевания опорно-двигательного аппарата (ревматоидныйартрит,

  псориатический,ювенильный артрит, анкилозирующий спондилоартрит;

  подагрическийартрит, ревматические поражения мягких тканей,

  остеоартроз)

– люмбоишиалгия, невралгия

– альгодисменорея, воспалительные процессы органов малоготаза, в том

  числе аднексит

– посттравматический болевой синдром, сопровождающийсявоспалением

– послеоперационная боль

Способ применения и дозы

Вводится глубоко внутримышечно. Разовая доза для взрослых -75 мг             (1 ампула). Принеобходимости возможно повторное введение, но не ранее, чем через 12 часов.

Длительность использования не более 2 дней, принеобходимости далее переходят на пероральное, либо ректальное применениедиклофенака.

Побочные действия

– при введении препарата, возможно жжение, боль на участкевведения, образование инфильтрата, в крайне редких случаях – абсцесс, некрозжировой ткани

– абдоминальные боли, тошнота, диарея, запор, метеоризм,повышение

  активностипеченочных трансаминаз, пептическая язва с возможными

  осложнениями (кровотечение,перфорация)

– головная боль, головокружение, шум в ушах

– кожный зуд, кожная сыпь

Редко

– рвота, желтуха, мелена, появление крови в кале, поражениепищевода,  

  афтозный стоматит,сухость слизистых оболочек ротовой полости, гепатит

  (возможнофульминантное течение), некроз печени, цирроз,

  гепаторенальныйсиндром, панкреатит, холецистит, колит

– нарушение сна, сонливость, депрессия, раздражительность,асептический

  менингит (чаще убольных системной красной волчанкой и другими

  системнымизаболеваниями соединительной ткани), судороги, слабость,

  дезориентация,кошмарные сновидения, ощущение страха

– нечеткость зрения, диплопия, нарушение вкуса, обратимоеили необратимое

  снижение слуха,скотома

– алопеция, крапивница, экзема, токсический дерматит,многоформная

  экссудативнаяэритема, в т.ч. синдром Стивенса-Джонсона, токсический

  эпидермальныйнекролиз (синдром Лайелла), повышенная

  фоточувствительность,мелкоточечные кровоизлияния

– протеинурия, олигурия, гематурия

– нефротический синдром, интерстициальный нефрит,папиллярный некроз,

  острая почечнаянедостаточность

– анемия (в том числе гемолитическая и апластическая),лейкопения,

  тромбоцитопения,эозинофилия, агранулоцитоз

– тромбоцитопеническая пурпура, васкулит

– ухудшение течения инфекционных процессов

– кашель, бронхоспазм, отек гортани, пневмонит

– повышение артериального давления, хроническая  сердечная

  недостаточность,экстрасистолия, боли в грудной клетке

– анафилактический шок  

Противопоказания

– гиперчувствительность, в том числе к другим нестероидным

  противовоспалительнымпрепаратам (НПВП)

– эрозивно-язвенные поражения желудочно-кишечного тракта (вфазе

  обострения), кровотеченияиз желудочно-кишечного тракта

– «аспириновая» триада

– нарушения кроветворения

– нарушения гемостаза (в том числе гемофилия)

– беременность и период лактации

– детский возраст до 18 лет

С осторожностью

Анемия, бронхиальная астма, застойная сердечнаянедостаточность, артериальная гипертензия, отечный синдром, печеночная илипочечная недостаточность, алкоголизм, воспалительные заболевания кишечника,эрозивно-язвенные заболевания желудочно-кишечного тракта вне обострения,сахарный диабет, состояние после обширных хирургических вмешательств,индуцируемая порфирия, пожилой возраст, дивертикулит, системные заболеваниясоединительной ткани.

Лекарственные взаимодействия 

Повышает концентрацию в плазме дигоксина, метотрексата,препаратов лития и циклоспорина.

Снижает эффект диуретиков, на фоне калийсберегающихдиуретиков усиливается риск гиперкалиемии; на фоне антикоагулянтов,тромболитических средств (алтеплаза, стрептокиназа, урокиназа) – рисккровотечений (чаще из желудочно-кишечного тракта).

Уменьшает эффекты гипотензивных и снотворных средств.

Увеличивает вероятность возникновения побочных эффектовдругих нестероидних противовоспалительных препаратов и глюкокортикостероидныесредства (кровотечения в желудочно-кишечном тракте), токсичность  метотрексата и нефротоксичность циклоспорина.

Ацетилсалициловая кислота снижает концентрацию диклофенака вкрови.

Одновременное использование с парацетамолом повышает рискразвития нефротоксических эффектов диклофенака.

Уменьшает эффект гипогликемических средств.

Цефамандол, цефоперазон, цефотетан, вальпроевая кислота ипликамицин увеличивают частоту развития гипопротромбинемии.

Циклоспорин и препараты золота повышают влияние диклофенакана синтез простагландинов в почках, что повышает нефротоксичность.

Одновременное назначение с этанолом, колхицином,кортикотропином и препаратами зверобоя повышает риск развития кровотечений в желудочно-кишечномтракте.

Диклофенак усиливает действие препаратов, вызывающихфотосенсибилизацию.

Препараты, блокирующие канальцевую секрецию, повышаютконцентрацию в плазме диклофенака, тем самым, повышая его токсичность.

Особые указания 

Особое внимание следует уделить пациентам с известнымирасстройствами желудочно-кишечного тракта, а также с достаточно серьезныминарушениями функций печени и почек. Рекомендуется периодическое исследованиеформулы крови при длительном лечении.

Особенности влияния лекарственного средства на                            способностьуправлять транспортным средством или                            потенциальноопасными механизмами

Пациентам, использующим препарат, необходимо воздерживатьсяот видов деятельности, требующих повышенной концентрации внимания и быстрыхпсихических и двигательных реакций, употребления алкоголя.

Передозировка

Симптомы: рвота, головокружение, головная боль, одышка,помутнение сознания.

Лечение: симптоматическая терапия, форсированный диурез.

Гемодиализ малоэффективен.

Форма выпуска  иупаковка

По 3 мл препарата  вампулу бесцветного стекла I гидролитического класса. На ампулу краскойкоричневого цвета нанесены точка и кольцо. 5 ампул в контурную ячейковуюПВХ-упаковку с алюминиевым покрытием. Контурная упаковка вместе с инструкциейпо применению в пачку картонную.

Условия хранения

Хранить при температуре от 15 o до 25o C.

Хранить в недоступном для детей месте!

Срок годности

3 года

Не использовать после истечения срока годности, указанногона упаковке

Условия отпуска из аптек

По рецепту

Производитель

«Хемофарм концерн А.Д.», Сербия и Черногория

26300 г.Вршац, Београдский путь бб, Сербия и Черногория

тел.: 13/803100, факс.:13/803424

Представительство в РФ: 129272 г.Москва, ул. Трифоновская, д. 45Б,  

тел.: (495) 221-70-40, факс: 221-70-46

Диклофенак-натрия ампулы, инструкция по применению

Строение голени – Ой!

Топографическая анатомия голени.

ПЕРЕДНЯЯ ОБЛАСТЬ ГОЛЕНИ, REGIO CRURIS ANTERIOR

Внешние ориентиры. Мыщелки большеберцовой кости, головка малоберцовой кости, медиальная и латеральная лодыжки, бугрис­тость, передний и медиальный края большеберцовой кости.

Границы. Верхняя — поперечная линия, проведенная на уровне бугристости большеберцовой кости, нижняя — поперечная линия, проведенная через основания лодыжек, медиальная — по внутрен­нему краю большеберцовой кости, латеральная — желобок между малоберцовыми мышцами и камбаловидной мышцей.

Проекции. Передняя большеберцовая артерия и глубокий мало­берцовый нерв проецируются по линии, соединяющей середину расстояния между tuberositas tibiae и caput fibulae и середину рас­стояния между лодыжками.

Слои

Кожа тонкая, имеет волосяной покров.

Подкожная клетчатка имеет обычное строение, за исключением участка на передней поверхности большеберцовой кости, где ее практически нет.

Поверхностный малоберцовый нерв, n. fibularis (peroneus) superficialis, появляется в подкожной клетчатке на границе средней и нижней трети голени у латеральной границы передней поверх­ности голени.

На переднемедиальной стороне проходит v. saphena magna в сопровождении n. saphenus. с латеральной стороны — ветви v. saphena parva и n. cutaneus surae lateralis. Подкожные вены через прободающие вены, vv. perforantes. соединяются с глубокими ве­нами.

Фасция голени имеет апоневротическое строение и служит од­ним из мест начала мышц-разгибателей и малоберцовых мышц. Она играет важную роль в функционировании мышечного «веноз­ного насоса», обеспечивающего продвижение венозной крови в проксимальном направлении против силы тяжести крови. Сокра­щающиеся мышцы голени как бы упираются в фасцию голени и кости, сжимая тонкие стенки вен, и «продавливают» кровь через них вверх. Двигаться вниз крови препятствуют клапаны вен. Сле­дует отметить, что клапаны прободающих вен в норме в фазу рас­слабления мышц пропускают кровь из поверхностных вен в глу­бокие. При недостаточности этих клапанов кровь при сокращении мышц поступает из глубоких вен в поверхностные, что вызывает их варикозное (в виде узлов) расширение.

Фасция прочно сращена с надкостницей передней поверхности tibiae, особенно по ее острому переднему краю, и отдает переднюю и заднюю межмышечные перегородки к малоберцовой кости: septum intermusculare cruris anterius, прикрепляющуюся к передне­му краю, и septum intermusculare cruris posterius, прикрепляющуюся к заднему краю fibulae.

Благодаря этому на передней поверхности голени образуется два фасциальных ложа: переднее и латеральное.

Переднее фасциалыюе ложе голени, compartimentum cruris ante­rius, ограничено спереди собственной фасцией, сзади — межкост­ной мембраной, медиально — большеберцовой костью, с которой фасция сращена, латерально — передней межмышечной перего­родкой голени.

Латеральное фасциальное ложе голени, compartimentum cruris laterale, спереди ограничено передней межмышечной перегород­кой, латерально — собственной фасцией, медиально — малобер­цовой костью и сзади — задней межмышечной перегородкой.

В переднем ложе медиально лежит передняя большеберцовая мыш­ца, m. tibialis anterior, кнаружи от нее — длинный разгибатель пальцев, m. extensor digitorum longus, а между ними, начиная со средней трети, — длинный разгибатель большого пальца стопы, m. extensor hallucis longus, прикрытый первыми двумя мышцами.

Топография сосудов и нервов переднего фасциального ложа голени

Сосудисто-нервный пучок переднего ложа голени состоит из a. et у. tibiales anteriores и п. fibularis (peroneus) profundus. A, tibi­alis anterior, отделившись от подколенной артерии в заднем ложе голени, отдает в подколенной ямке a. recurrens tibialis posterior, образующую анастомозы с ветвями a. descendens genus и a. inferior medialis genus. Далее она переходит в переднее ложе через отверс­тие в membrana interossea, расположенное у внутреннего края ма­лоберцовой кости, на 4—5 см ниже ее головки.

Сосудисто-нервный пучок в верхней половине голени лежит на membrana interossea между m. tibialis anterior и m. extensor digitorum longus. В нижнем отделе голени пучок смещается медиально и ле­жит в промежутке между m. tibialis anterior и т. extensor hallucis longus.

В нижней трети голени, выше лодыжек, от передней больше­берцовой артерии отходят медиальная и латеральная передние лодыжковые артерии, аа. malleolares anteriores medialis et lateralis. Переднюю большеберцовую артерию сопровождают одноименные вены, оплетающие ее своими анастомозами.

N. fibularis (peroneus) profundus из латерального ложа перехо­дит в переднее, пронизывая septum intermusculare anterius cruris в верхней трети. В переднем ложе он лежит вначале латерально от сосудов, а в нижней трети — спереди и медиально от них.

В латеральном ложе голени находятся длинная и короткая малоберцовые мышцы, mm. fibulares (peronei) longus et brevis, прикрывающие две верхние трети одноименной кости. Между порциями длинной малоберцовой мышцы, начинающимися от ла­терального мыщелка большеберцовой и от головки малоберцовой костей, образуется верхний мышечно-малоберцовый канал, canalis musculofibularis (musculoperoneus) superior, в который входит п. fibularis communis.

В верхнем мышечно-малоберцовом канале п. fibularis (peroneus) communis делится на глубокий и поверхностный малоберцовые нервы, nn. fibulares profundus et superficialis, на расстоянии 6—7 см от верхушки головки малоберцовой кости.

N. fibularis (peroneus) superficialis, выйдя из щели между порция­ми длинной малоберцовой мышцы, спускается затем вдоль septum intermusculare anterius cruris в латеральном ложе до нижней трети голени, где прободает фасцию и далее идет поверх нее в подкож­ной клетчатке.

ЗАДНЯЯ ОБЛАСТЬ ГОЛЕНИ, REGIO CRURIS POSTERIOR

Внешние ориентиры. Головка малоберцовой кости, мыщелок большеберцовой кости, латеральная и медиальная лодыжки, ахил­лово сухожилие, выпуклости головок икроножной мышцы.

Границы. Верхняя — циркулярная линия, проведенная на уров­не бугристости большеберцовой кости, нижняя — линия, прове­денная у основания лодыжек.

Проекции. Большеберцовый сосудисто-нервный пучок проеци­руется по линии, проведенной от середины подколенной ямки вверху к середине расстояния между медиальной лодыжкой и ахилловым сухожилием — внизу.

Слои

Кожа тонкая, легко берется в складку.

В подкожной клетчатке задней облас­ти голени формируется ствол v. saphena parva, которая, обогнув латеральную ло­дыжку, поднимается кверху и медиально. Как и большая подкожная вена, v. saphena parva связана с глубокими венами через прободающие вены, w. perforantes. Осо­бенно много их в нижней трети голени. На середине голени малая подкожная вена прободает фасцию и находится меж­ду ее листками (в канале Пирогова), затем уходит под фасцию, входит в промежу­ток между двумя головками икроножной мышцы и впадает в подколенную вену. Малую подкожную вену сопровождает п. cutaneus surae medialis. С латеральной стороны в подкожной клетчатке проходит отходящий от общего малоберцового не­рва п. cutaneus surae lateralis. В дистальном отделе голени этот нерв вмес­те с п. cutaneus surae medialis образует п. suralis, иннервирующий кожу в области латеральной лодыжки.

N. saphenus (из бедренного нерва) раз­ветвляется на узком участке кожи задне­внутренней поверхности голени. На остальном протяжении задней области голени кожа иннервируется ветвями большеберцового и малоберцового нервов.

Фасция голени на задней поверхности образует заднее фасци­альное ложе голени, compartimentum cruris posterius, с медиальной стороны прикрепляясь к медиальной поверхности tibia, а с лате­ральной образуя заднюю межмышечную перегородку, прикрепля­ющуюся к малоберцовой кости. Эта перегородка отделяет заднее ложе от латерального.

Своим глубоким листком фасция голени отделяет поверхнос­тные мышцы области от глубоких. Поверхностную часть заднего фасциального ложа голени занимают две головки икроножной мышцы, m. gastrocnemius, и камбаловидная мышца, т. soleus. Вместе они образуют трехглавую мышцу голени, m. triceps surae. Между медиальной головкой икроножной мышцы и камбаловид-

ной мышцей проходит узкое сухожилие подошвенной мышцы, ш. plantaris. Сухожилия всех трех мышц соединяются в пяточное, или ахиллово (Achilles) сухожилие, прикрепляющееся к пяточно­му бугру.

Слой сгибателей занимает глубокое пространство ложа. Мышпы располагаются здесь в следующем порядке: m. tibialis posterior — посредине, m. flexor digitomm longus — медиально от нее, m. flexor hallucis longus — латерально, (На медиальную сторону, то есть к большому пальцу стопы, сухожилие этой мышцы выйдет только ниже, миновав медиальную позадилодыжечную область.)

Между поверхностной и глубокой группами мыши располагает­ся голеноподколенный канал, canalis cruropopliteus. Входное отверс­тие канала располагается между m. popliteus спереди и сухожиль­ной дугой камбаловидной мышцы, сзади. У входного отверстия, на уровне сухожильной дуги, a. poplitea де­лится на переднюю и заднюю большеберцовые артерии, которые входят в голеноподколенный канал. Почти сразу a. tibialis anterior уходит в переднее фасциальное ложе голени через верхнее выход­ное отверстие канала. Оно расположено между шейкой малобер­цовой кости снаружи, m. popliteus сверху и начальным отделом m. tibialis posterior изнутри и снизу.

Задняя большеберцовая артерия, a. tibialis posterior, более круп­ная, является продолжением a. poplitea. Большеберцовый нерв, n. tibialis, лежит латерально от артерии. Сначала весь пучок распола­гается на задней поверхности m. tibialis posterior. Затем, по мере смещения этой мышцы и ее сухожилия кпереди, в нижней трети голени сосудисто-нервный пучок располагается уже на m. flexor digitomm longus.

На границе средней и нижней трети голени задний больше­берцовый сосудисто-нервный пучок выходит из-под нижневнут-

реннего края камбаловидной мышцы (нижнее выходное отверстие голеноподколенного канала) и располагается кнутри от ахиллова сухожилия. Здесь он прикрыт лишь глубоким и поверхностным листками фасции голени.

Малоберцовая артерия, a. fibularis (peronea), отходит от боль­шеберцовой артерии на границе между верхней и средней третью голени и лежит, как и a. tibialis posterior, на задней поверхности за­дней большеберцовой мышцы. Затем она направляется косо вниз и латерально и входит в нижний мышечно-малоберцовый канал, са- nalis musculofibularis (musculoperoneus) inferior. Передней стенкой этого канала является m. tibialis posterior, латеральной — fibula, задней — m. flexor hallucis longus. На границе средней и нижней трети голени малоберцовая артерия выходит из канала у нижнена­ружного края длинного сгибателя большого пальца и идет вдоль латерального края кости, прикрытая глубоким и поверхностным листками фасции голени. В нижней трети голени a. fibularis отдает две важные для развития коллатерального кровообращения ветви: r. communicans и r. perforans. Первая из них анастомозирует с за­дней большеберцовой артерией, вторая — с передней большебер­цовой артерией, проникая в переднее ложе голени через отверстие в межкостной перепонке.

При отсутствии или недоразвитии a. dorsalis pedis эта ветвь до­стигает большого калибра и замещает ее.

Наряду с ветвями к малоберцовым мышцам a. fibularis отдает латеральные лодыжковые и пяточные ветви, rr. malleolares laterales и rr. calcanei, которые участвуют в образовании артериальных се­тей латеральной лодыжки и пяточной области, rete malleolare laterale и rete calcanei.

Связь клетчатки задней области голени с соседними областями

Клетчатка глубокого фасциального пространства голени связа­на по ходу сосудов:

1. внизу — с медиальным лодыжковым каналом, а через него — с клетчаткой стопы;

2. вверху, по ходу передней большеберцовой артерии, — с клет­чаткой переднего фасциального ложа голени;

3. по ходу задней большеберцовой артерии — с клетчаткой под­коленной ямки.

studfile.net

Мышцы голени – это… Что такое Мышцы голени?

* * *

Среди мышц голени выделяют переднюю, латеральную и заднюю группы мышц. К передней группе относятся преимущественно разгибатели стопы, к латеральной — сгибатели и пронаторы стопы, к задней — сгибатели и супинаторы стопы.

Передняя группа

Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) (рис. 90, 135, 142, 146) разгибает и приводит стопу, поднимая ее медиальный край. Длинная, узкая, поверхностно расположенная мышца, точка начала которой находится на латеральном мыщелке большеберцовой кости и межкостной мембране. Место крепления располагается на подошвенной поверхности медиальной клиновидной кости и на основании I плюсневой кости. Здесь же находится подсухожильная сумка передней большеберцовой мышцы (bursa subtendinea m. tibialis anterioris).

Длинный разгибатель пальцев (m. extensor digitorum longus) (рис. 90, 135, 141, 142, 146) разгибает II—V пальцы, а также стопу, поднимая ее латеральный (наружный) край вместе с третьей малоберцовой мышцей. Начинается мышца от верхнего эпифиза большеберцовой кости, головки и переднего края малоберцовой кости и межкостной мембраны. Мышца переходит в длинное узкое сухожилие, которое разделяется на пять тонких отдельных сухожилий. Четыре из них прикрепляются на тыле II—IV пальцев таким образом, что средние пучки сухожилий крепятся к основанию средней фаланги, а боковые — к основанию дистальной фаланги. Пятое сухожилие прикрепляется к основанию V плюсневой кости.

Длинный разгибатель большого пальца (m. extensor hallucis longus) (рис. 136) разгибает большой палец, а также саму стопу, поднимая ее медиальный край. Частично прикрывается двумя предыдущими мышцами, располагаясь между ними. Точкой ее начала служит нижний отдел медиальной поверхности тела малоберцовой кости, а местом крепления — основание дистальной фаланги. Часть сухожильных пучков срастается с основанием проксимальной фаланги.

Латеральная группа

Длинная малоберцовая мышца (m. peroneus longus) (рис. 135, 137, 138, 139, 144, 146) отводит и сгибает стопу, опуская ее медиальный край. Находится на боковой поверхности голени. Начинается мышца от головки и верхней части тела малоберцовой кости и прикрепляется на медиальной клиновидной кости и основании I—II плюсневых костей.

Короткая малоберцовая мышца (m. peroneus brevis) (рис. 135, 136, 138, 139, 140) отводит и сгибает стопу, поднимая ее латеральный край. Эта длинная и тонкая мышца находится на наружной поверхности малоберцовой кости. Ее покрывает длинная малоберцовая мышца. Точка ее начала располагается на нижней половине латеральной поверхности тела малоберцовой кости и межмышечной перегородке. Место крепления — бугристость V плюсневой кости.

Задняя группа

Задняя группа включает в себя две группы мышц.

Поверхностный слой

Трехглавая мышца голени (m. triceps surae) сгибает голень в коленном суставе, сгибает и вращает стопу наружу. При фиксированном положении стопы тянет голень и бедро кзади. Мышца состоит из поверхностной икроножной мышцы и глубокой камбаловидной мышцы. Икроножная мышца (m. gastrocnemius) (рис. 90, 132, 133, 134, 135, 137, 138, 146) имеет две головки. Медиальная головка (caput mediale) начинается от медиального надмыщелка бедренной кости, а латеральная головка (caput laterale) — от латерального надмыщелка. Обе головки соединяются в общее сухожилие и прикрепляются к пяточному бугру. Камбаловидная мышца (m. soleus) (рис. 90, 135, 137, 138, 139, 146) покрывается икроножной мышцей, начинается от головки и верхней трети задней поверхности тела малоберцовой кости и от линии камбаловидной мышцы большеберцовой кости. Прикрепляется мышца на пяточном бугре, срастаясь с сухожилием икроножной мышцы. Общее сухожилие в нижней трети голени образует пяточное сухожилие (tendo calcaneus) (рис. 137, 138), так называемое сухожилие Ахилла. Здесь же располагается слизистая сумка пяточного сухожилия (bursa tendinis calcanei).

Подошвенная мышца (m. plantaris) (рис. 134, 137, 138) натягивает капсулу коленного сустава при сгибании и вращении голени. Мышца рудиментарная и непостоянная, имеет веретенообразную форму. Точка ее начала располагается на латеральном мыщелке бедренной кости и сумке коленного сустава, а место крепления — на пяточной кости.

Глубокий слой

Подколенная мышца (m. popliteus) (рис. 138, 139, 140) сгибает голень, вращая ее внутрь и оттягивая капсулу коленного сустава. Короткая плоская мышца, располагающаяся на задней поверхности капсулы коленного сустава, начинается от нее и от латерального мыщелка бедренной кости, и прикрепляется на задней поверхности тела большеберцовой кости.

Длинный сгибатель пальцев (m. flexor digitorum longus) (рис. 90, 137, 138, 139, 140, 143, 146) сгибает дистальные фаланги II—V пальцев и принимает участие во вращении стопы наружу, поднимая ее медиальный край. Располагается на задней поверхности большеберцовой кости, начинается от средней трети задней поверхности тела большеберцовой кости и от глубокого листа фасции голени. Сухожилие мышцы делится на четыре сухожилия, которые прикрепляются к основанию дистальных фаланг II—V пальцев.

Длинный сгибатель большого пальца (m. flexor hallucis longus) (рис. 139, 143, 146) сгибает большой палец, принимает участие в сгибании II—V пальцев благодаря фиброзным пучкам, которые являются продолжением сухожилия, а также сгибает и вращает стопу. Мышца начинается от нижних двух третей задней поверхности тела малоберцовой кости и от межкостной мембраны, а прикрепляется на основании дистальной фаланги большого пальца.

Задняя большеберцовая мышца (m. tibialis posterior) (рис. 137, 138, 139, 140, 146) сгибает и приводит стопу, вращая ее наружу. Располагается на межкостной мембране между двумя предыдущими мышцами и частично прикрывается длинным сгибателем большого пальца. Точка ее начала находится на задних поверхностях тел большеберцовой и малоберцовой костей, а место крепления — на клиновидных костях стопы и бугристости ладьевидной кости.

Атлас анатомии человека. Академик.ру. 2011.

anatomy_atlas.academic.ru

Мышцы голени

Среди мышц голени выделяют переднюю, латеральную и заднюю группы мышц. К передней группе относятся преимущественно разгибатели стопы, к латеральной — сгибатели и пронаторы стопы, к задней — сгибатели и супинаторы стопы.

Рис. 135. Мышцы голени (вид спереди):

1 — длинная малоберцовая мышца; 2 — медиальная головка икроножной мышцы; 3 — передняя большеберцовая мышца; 4 — камбаловидная мышца; 5 — короткая малоберцовая мышца; 6 — длинный разгибатель пальцев; 7 — верхний удерживатель разгибателей; 8 — сухожилие передней большеберцовой мышцы; 9 — нижний удерживатель разгибателей

Передняя группа

Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) (рис. 90, 135, 142, 146) разгибает и приводит стопу, поднимая ее медиальный край. Длинная, узкая, поверхностно расположенная мышца, точка начала которой находится на латеральном мыщелке большеберцовой кости и межкостной мембране. Место крепления располагается на подошвенной поверхности медиальной клиновидной кости и на основании I плюсневой кости. Здесь же находится подсухожильная сумка передней большеберцовой мышцы (bursa subtendinea m. tibialis anterioris).

Длинный разгибатель пальцев (m. extensor digitorum longus) (рис. 90, 135, 141, 142, 146) разгибает II–V пальцы, а также стопу, поднимая ее латеральный (наружный) край вместе с третьей малоберцовой мышцей. Начинается мышца от верхнего эпифиза большеберцовой кости, головки и переднего края малоберцовой кости и межкостной мембраны. Мышца переходит в длинное узкое сухожилие, которое разделяется на пять тонких отдельных сухожилий. Четыре из них прикрепляются на тыле II–IV пальцев таким образом, что средние пучки сухожилий крепятся к основанию средней фаланги, а боковые — к основанию дистальной фаланги. Пятое сухожилие прикрепляется к основанию V плюсневой кости.

Длинный разгибатель большого пальца (m. extensor hallucis longus) (рис. 136) разгибает большой палец, а также саму стопу, поднимая ее медиальный край. Частично прикрывается двумя предыдущими мышцами, располагаясь между ними. Точкой ее начала служит нижний отдел медиальной поверхности тела малоберцовой кости, а местом крепления — основание дистальной фаланги. Часть сухожильных пучков срастается с основанием проксимальной фаланги.

Латеральная группа

Длинная малоберцовая мышца (m. peroneus longus) (рис. 135, 137, 138, 139, 144, 146) отводит и сгибает стопу, опуская ее медиальный край. Находится на боковой поверхности голени. Начинается мышца от головки и верхней части тела малоберцовой кости и прикрепляется на медиальной клиновидной кости и основании I–II плюсневых костей.

Короткая малоберцовая мышца (m. peroneus brevis) (рис. 135, 136, 138, 139, 140) отводит и сгибает стопу, поднимая ее латеральный край. Эта длинная и тонкая мышца находится на наружной поверхности малоберцовой кости. Ее покрывает длинная малоберцовая мышца. Точка ее начала располагается на нижней половине латеральной поверхности тела малоберцовой кости и межмышечной перегородке. Место крепления — бугристость V плюсневой кости.

Задняя группа

Задняя группа включает в себя две группы мышц.

Поверхностный слой

Трехглавая мышца голени (m. triceps surae) сгибает голень в коленном суставе, сгибает и вращает стопу наружу. При фиксированном положении стопы тянет голень и бедро кзади. Мышца состоит из поверхностной икроножной мышцы и глубокой камбаловидной мышцы. Икроножная мышца (m. gastrocnemius) (рис. 90, 132, 133, 134, 135, 137, 138, 146) имеет две головки. Медиальная головка (caput mediale) начинается от медиального надмыщелка бедренной кости, а латеральная головка (caput laterale) — от латерального надмыщелка. Обе головки соединяются в общее сухожилие и прикрепляются к пяточному бугру. Камбаловидная мышца (m. soleus) (рис. 90, 135, 137, 138, 139, 146) покрывается икроножной мышцей, начинается от головки и верхней трети задней поверхности тела малоберцовой кости и от линии камбаловидной мышцы большеберцовой кости. Прикрепляется мышца на пяточном бугре, срастаясь с сухожилием икроножной мышцы. Общее сухожилие в нижней трети голени образует пяточное сухожилие (tendo calcaneus) (рис. 137, 138), так называемое сухожилие Ахилла. Здесь же располагается слизистая сумка пяточного сухожилия (bursa tendinis calcanei).

Подошвенная мышца (m. plantaris) (рис. 134, 137, 138) натягивает капсулу коленного сустава при сгибании и вращении голени. Мышца рудиментарная и непостоянная, имеет веретенообразную форму. Точка ее начала располагается на латеральном мыщелке бедренной кости и сумке коленного сустава, а место крепления — на пяточной кости.

Рис. 136. Мышцы голени и стопы (вид спереди):

1 — суставная мышца колена; 2 — квадратная мышца бедра; 3 — короткая малоберцовая мышца; 4 — длинный разгибатель большого пальца стопы; 5 — короткий разгибатель большого пальца стопы; 6 — сухожилие длинного разгибателя большого пальца стопы; 7 — короткий разгибатель пальцев

Рис. 137. Мышцы голени (вид сзади):

1 — подошвенная мышца; 2 — икроножная мышца: а) медиальная головка, б) латеральная головка; 3 — камбаловидная мышца; 4 — фасция голени; 5 — сухожилие задней большеберцовой мышцы; 6 — сухожилие длинной малоберцовой мышцы; 7 — сухожилие длинного сгибателя пальцев; 8 — пяточное сухожилие (сухожилие Ахилла)

Рис. 138. Мышцы голени (вид сзади):

1 — подошвенная мышца; 2 — подколенная мышца; 3 — камбаловидная мышца; 4 — сухожилие подошвенной мышцы; 5 — икроножная мышца: а) медиальная головка, б) латеральная головка; 6 — сухожилие длинной малоберцовой мышцы; 7 — сухожилие задней большеберцовой мышцы; 8 — короткая малоберцовая мышца; 9 — сухожилие длинного сгибателя пальцев; 10 — пяточное сухожилие (сухожилие Ахилла)

Рис. 139. Мышцы голени (вид сзади):

1 — подколенная мышца; 2 — камбаловидная мышца; 3 — задняя большеберцовая мышца; 4 — длинная малоберцовая мышца; 5 — длинный сгибатель пальцев; 6 — длинный сгибатель большого пальца; 7 — короткая малоберцовая мышца; 8 — удерживатель сгибателей; 9 — верхний удерживатель длинной и короткой малоберцовых мышц

Рис. 140. Мышцы голени и стопы (вид сзади):

1 — подколенная мышца; 2 — короткая малоберцовая мышца; 3 — задняя большеберцовая мышца; 4 — короткий сгибатель большого пальца стопы; 5 — короткий сгибатель мизинца стопы; 6 — сухожилия длинного сгибателя пальцев; 7 — межкостные мышцы

Глубокий слой

Подколенная мышца (m. popliteus) (рис. 138, 139, 140) сгибает голень, вращая ее внутрь и оттягивая капсулу коленного сустава. Короткая плоская мышца, располагающаяся на задней поверхности капсулы коленного сустава, начинается от нее и от латерального мыщелка бедренной кости, и прикрепляется на задней поверхности тела большеберцовой кости.

Длинный сгибатель пальцев (m. flexor digitorum longus) (рис. 90, 137, 138, 139, 140, 143, 146) сгибает дистальные фаланги II–V пальцев и принимает участие во вращении стопы наружу, поднимая ее медиальный край. Располагается на задней поверхности большеберцовой кости, начинается от средней трети задней поверхности тела большеберцовой кости и от глубокого листа фасции голени. Сухожилие мышцы делится на четыре сухожилия, которые прикрепляются к основанию дистальных фаланг II–V пальцев.

Длинный сгибатель большого пальца (m. flexor hallucis longus) (рис. 139, 143, 146) сгибает большой палец, принимает участие в сгибании II–V пальцев благодаря фиброзным пучкам, которые являются продолжением сухожилия, а также сгибает и вращает стопу. Мышца начинается от нижних двух третей задней поверхности тела малоберцовой кости и от межкостной мембраны, а прикрепляется на основании дистальной фаланги большого пальца.

Задняя большеберцовая мышца (m. tibialis posterior) (рис. 137, 138, 139, 140, 146) сгибает и приводит стопу, вращая ее наружу. Располагается на межкостной мембране между двумя предыдущими мышцами и частично прикрывается длинным сгибателем большого пальца. Точка ее начала находится на задних поверхностях тел большеберцовой и малоберцовой костей, а место крепления — на клиновидных костях стопы и бугристости ладьевидной кости.

studfile.net

мышцы, задняя и передняя группы, медиальная и латеральная поверхности

Содержание статьи:

Голень состоит из двух крупных костей: большеберцовой и малоберцовой, различных по величине, силе мышц и связок. Две кости соединяются между собой не только посредством суставов, но и фиброзной пластиной. Эта анатомическая особенность характерна исключительно для голени.

Анатомия голени человека довольно сложная, её мышцы принято разделять на группы в зависимости от локализации и назначения, которое они выполняют. Практически все они идут от проксимальной части к дистальной и подвергаются осевой нагрузке.

Функции голени

Функции мышц голени можно условно подразделить на две группы:

• Опорная, позволяет удерживать равновесие при любых передвижениях или в покое.
• «Спортивная», благодаря мышцам голени можно бегать, прыгать в высоту или длину, ускоряться и менять направление движения. Все это возможно при синхронной работе суставного аппарата и мышечной ткани.

Чтобы улучшить именно эту способность, необходимо добавить в свой моцион плиометрические упражнения, которые помогут повысить выносливость и стабильность.

Дорсальные мышцы передней поверхности

Анатомическое строение мышц голени

Эти мышцы находятся на «лицевой» стороне ноги: передняя большеберцовая, длинный разгибатель первого пальца стопы, длинный разгибатель пальцев и третья большеберцовая. Все они отвечают за сгибание стопы, то есть приведение ее вверх. Часть из них переходит в массивное общее сухожилие, такая конструкция идеальна для «серьезных» амплитудных телодвижений.

Передняя большеберцовая мышца начинается от латерального мыщелка и бокового внутреннего края большеберцовой кости, в том числе от межкостной перепонки и самой фасции голени. Она спускается непосредственно через медиальный фиброзный канал сразу ко внутреннему краю стопы, где соединяется с основанием первой плюсны. При напряжении этих мышечных волокон можно поднять медиальный край стопы, а при фиксации приводить к ней голень.

Питает ткани одноименный сосуд, а иннервирует глубокий малоберцовый нерв.

Функция длинного разгибателя первого пальца понятна из названия. Эта мышца лежит глубоко в тканях и начинается от малоберцовой кости на внутренней ее стороне, спускается через средний фасциальный канал по тыльной поверхности стопы к большому пальцу. Заканчивается двумя пучками, один расположен на дистальной фаланге пальца, а второй – на проксимальной.

Длинный разгибатель оставшихся 4 пальцев стопы начинается от наружного мыщелка большеберцовой кости, от головки и фасциальной поверхности малоберцовой. Переходя в сухожилие, он разветвляется на 4 мышечных пучка, по одному к каждому из пальцев.

Отдельно стоит упомянуть третью большеберцовая мышцу – крохотный пучок, который приводит в движение пятую плюсневую кость.

Эта небольшая особенность характерна только для человека и не была обнаружена ни у одного из видов приматов.

Все эти мышцы составляют два слоя: глубокий и поверхностный. Они не слишком объемны и плохо защищают кости голени при всевозможных травмах.

Латеральная группа

Это сравнительно небольшая группа и состоит всего из двух мышц: длинной и короткой малоберцовых. Их можно обнаружить на боковой наружной поверхности голени под пластинкой фасции.

Кровоснабжение обеих идет через малоберцовую артерию, она отходит от задней большеберцовой. Благодаря поверхностному малоберцовому нерву этом участок мышечного каркаса иннервируется.

Также обе эти мышцы помогают опускать внутренний (медиальный) край ступни и удерживать ее в таком положении.

Дорсальные мышцы задней поверхности голени

Анатомия голеностопного сустава

Это самая большая и сложная по своему анатомическому строению группа. В нее входит 6 отдельных мышц, одна из которых подразделяется еще на две. Однако несмотря на это, все они «питаются» благодаря задней большеберцовой артерии, а иннервируются большеберцовым нервом.

Трехглавая мышца голени настолько большая, что анатомически подразделяется на две поменьше.

• Плоская и толстая камбаловидная мышца располагается спереди от икроножной. Она начинается массивным пластом мышечных волокон у задней поверхности большеберцовой кости и сухожильной дуги, она проходит между двумя костями голени. Спускаясь, она трансформируется в широкое и плоское сухожилие, которое входит в состав пяточного.
• Задняя большеберцовая расположена глубоко в толще мягких тканей голени. Мышечные волокна трансформируются в массивное сухожилие, оно прикрепляется к ладьевидной кости подошвы и ко всем трем клиновидным костям и четвертой (а иногда и пятой) плюсне. При помощи этой анатомической структуры можно согнуть стопу, привести ее к ноге.
• Функция длинного сгибателя пальцев понятна из названия. Он начинается в виде мясистого пучка от камбаловидной мышцы и расположен позади m. tibiaposterior. Его сухожилие переходит на свод стопы позади медиальной лодыжки и распадается на 4 отдельных пучка, по одному к каждому пальцу, кроме большого. С ее помощью можно не только согнуть сами пальцы, но и «подобрать» всю стопу.
• Длинный сгибатель большого пальца в физиологии считается антагонистом одноименного разгибателя. Он также берет начало от задней поверхности большеберцовой кости и заканчивается пучком, который прикрепляется к дистальной фаланге большого пальца ноги.
• В одних источниках подошвенная мышца является самостоятельным образованием, а в других считается частью трехглавой мышцы голени. Она сравнительно небольшая по объему и массе, но имеет тонкое и прочное сухожилие, которое является частью ахиллового и крепится к пяточному бугру. С ее помощью натягивается капсула коленного сустава, осуществляется сгибание голени и ступни.
• Подколенная мышца самая короткая из этой группы, располагается в глубине одноименной ямки. С ее помощью возможно согнуть ногу под прямым углом или провернуть голень медиально, то есть внутрь. Благодаря прочному натяжению капсулы коленного сустава синовиальная оболочка не может быть ущемлена во время движения.

Анатомически икроножная мышца имеет две головки (наружную и внутреннюю), которые преимущественно состоят из сухожильных волокон. Латеральная крепится к наружному мыщелку большеберцовой кости, а медиальная — на внутреннем мыщелке бедра.

Таким образом 1 мышца одновременно крепится к двум большим костям ноги, тем самым соединяя их и синхронизируя движение.

Каждая из головок снабжена отдельной синовиальной сумкой: полостью, выстланной синовиальной тканью. Она содержит питательную синовиальную жидкость, сообщается с полостью коленного сустава. Это дает возможность питать мениск, который лишен кровоснабжения и иннервации.

В середине эти головки соединяются и книзу спускаются уже в виде одной большой мышцы, которая заканчивается массивным ахилловым сухожилием, прикрепляющимся к пяточному бугру.

Мышечная помпа

Действие мышечной помпы

Все структуры ног имеют достаточно высокий тонус благодаря постоянному и регулярному движению. Так как эта часть опорно-двигательного аппарата принимает на себя основной вес тела, ткани находятся в постоянном напряжении.

Эта группа названа мышечной помпой неспроста. Тонус скелетной мускулатуры создает необходимое давление для «перегонки» крови по венам ноги. Это природная профилактика варикозной болезни вен, препятствует застаиванию жидкости и пропитыванию плазмы.

Мышечно-венозная помпа имеет четыре компонента, при правильной синхронной работе они предупреждают обратный возврат венозной крови, таким образом противостоят гравитации.

При этом камбаловидная и икроножная мышцы рассматриваются как две отдельные ее части, несмотря на то, что считаются частями одной анатомической структуры.

Важна синхронизация работы всех мышц во время ходьбы или бега, этого можно добиться только при правильной постановке стопы.

Также на состояние мышечной помпы в значительной степени влияет и вес самого человека. Ведь чем больше масса, тем больше нагрузка на любые ткани. Вены, как не имеющие клапанов крупные сосуды, располагают достаточно тонким и слабым мышечным каркасом. Поэтому на их долю приходится несоизмеримое напряжение при наборе лишних килограммов.

Мышечные сокращения и сдавление сосудов сухожилиями (аппарат Брауна) одновременно с возвратным сокращением сердца позволяет крови не застаиваться в нижних конечностях.

Строение голени уникально, все ее структуры взаимосвязаны. Только регулярные и адекватные физические нагрузки вкупе с соблюдением принципов здорового питания помогут избежать патологий и сохранить активность.

nogostop.ru

Мышцы голени

Среди мышц голени выделяют переднюю, латеральную и заднюю группы мышц. К передней группе относятся преимущественно разгибатели стопы, к латеральной — сгибатели и пронаторы стопы, к задней — сгибатели и супинаторы стопы.

Рис. 135. Мышцы голени вид спереди 1 — длинная малоберцовая мышца; 2 — медиальная головка икроножной мышцы; 3 — передняя большеберцовая мышца; 4 — камбаловидная мышца; 5 — короткая малоберцовая мышца; 6 — длинный разгибатель пальцев; 7 — верхний удерживатель разгибателей; 8 — сухожилие передней большеберцовой мышцы; 9 — нижний удерживатель разгибателей

Передняя группа

Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) (рис. 90, 135, 142, 146) разгибает и приводит стопу, поднимая ее медиальный край. Длинная, узкая, поверхностно расположенная мышца, точка начала которой находится на латеральном мыщелке большеберцовой кости и межкостной мембране. Место крепления располагается на подошвенной поверхности медиальной клиновидной кости и на основании I плюсневой кости. Здесь же находится подсухожильная сумка передней большеберцовой мышцы (bursa subtendinea m. tibialis anterioris).

Длинный разгибатель пальцев (m. extensor digitorum longus) (рис. 90, 135, 141, 142, 146) разгибает II—V пальцы, а также стопу, поднимая ее латеральный (наружный) край вместе с третьей малоберцовой мышцей. Начинается мышца от верхнего эпифиза большеберцовой кости, головки и переднего края малоберцовой кости и межкостной мембраны. Мышца переходит в длинное узкое сухожилие, которое разделяется на пять тонких отдельных сухожилий. Четыре из них прикрепляются на тыле II—IV пальцев таким образом, что средние пучки сухожилий крепятся к основанию средней фаланги, а боковые — к основанию дистальной фаланги. Пятое сухожилие прикрепляется к основанию V плюсневой кости.

Длинный разгибатель большого пальца (m. extensor hallucis longus) (рис. 136) разгибает большой палец, а также саму стопу, поднимая ее медиальный край. Частично прикрывается двумя предыдущими мышцами, располагаясь между ними. Точкой ее начала служит нижний отдел медиальной поверхности тела малоберцовой кости, а местом крепления — основание дистальной фаланги. Часть сухожильных пучков срастается с основанием проксимальной фаланги.

Латеральная группа

Длинная малоберцовая мышца (m. peroneus longus) (рис. 135, 137, 138, 139, 144, 146) отводит и сгибает стопу, опуская ее медиальный край. Находится на боковой поверхности голени. Начинается мышца от головки и верхней части тела малоберцовой кости и прикрепляется на медиальной клиновидной кости и основании I—II плюсневых костей.

Короткая малоберцовая мышца (m. peroneus brevis) (рис. 135, 136, 138, 139, 140) отводит и сгибает стопу, поднимая ее латеральный край. Эта длинная и тонкая мышца находится на наружной поверхности малоберцовой кости. Ее покрывает длинная малоберцовая мышца. Точка ее начала располагается на нижней половине латеральной поверхности тела малоберцовой кости и межмышечной перегородке. Место крепления — бугристость V плюсневой кости.

Задняя группа

Задняя группа включает в себя две группы мышц.

Поверхностный слой

Трехглавая мышца голени (m. triceps surae) сгибает голень в коленном суставе, сгибает и вращает стопу наружу. При фиксированном положении стопы тянет голень и бедро кзади. Мышца состоит из поверхностной икроножной мышцы и глубокой камбаловидной мышцы. Икроножная мышца (m. gastrocnemius) (рис. 90, 132, 133, 134, 135, 137, 138, 146) имеет две головки. Медиальная головка (caput mediale) начинается от медиального надмыщелка бедренной кости, а латеральная головка (caput laterale) — от латерального надмыщелка. Обе головки соединяются в общее сухожилие и прикрепляются к пяточному бугру. Камбаловидная мышца (m. soleus) (рис. 90, 135, 137, 138, 139, 146) покрывается икроножной мышцей, начинается от головки и верхней трети задней поверхности тела малоберцовой кости и от линии камбаловидной мышцы большеберцовой кости. Прикрепляется мышца на пяточном бугре, срастаясь с сухожилием икроножной мышцы. Общее сухожилие в нижней трети голени образует пяточное сухожилие (tendo calcaneus) (рис. 137, 138), так называемое сухожилие Ахилла. Здесь же располагается слизистая сумка пяточного сухожилия (bursa tendinis calcanei).

Подошвенная мышца (m. plantaris) (рис. 134, 137, 138) натягивает капсулу коленного сустава при сгибании и вращении голени. Мышца рудиментарная и непостоянная, имеет веретенообразную форму. Точка ее начала располагается на латеральном мыщелке бедренной кости и сумке коленного сустава, а место крепления — на пяточной кости.

Глубокий слой

Подколенная мышца (m. popliteus) (рис. 138, 139, 140) сгибает голень, вращая ее внутрь и оттягивая капсулу коленного сустава. Короткая плоская мышца, располагающаяся на задней поверхности капсулы коленного сустава, начинается от нее и от латерального мыщелка бедренной кости, и прикрепляется на задней поверхности тела большеберцовой кости.

Длинный сгибатель пальцев (m. flexor digitorum longus) (рис. 90, 137, 138, 139, 140, 143, 146) сгибает дистальные фаланги II—V пальцев и принимает участие во вращении стопы наружу, поднимая ее медиальный край. Располагается на задней поверхности большеберцовой кости, начинается от средней трети задней поверхности тела большеберцовой кости и от глубокого листа фасции голени. Сухожилие мышцы делится на четыре сухожилия, которые прикрепляются к основанию дистальных фаланг II—V пальцев.

Длинный сгибатель большого пальца (m. flexor hallucis longus) (рис. 139, 143, 146) сгибает большой палец, принимает участие в сгибании II—V пальцев благодаря фиброзным пучкам, которые являются продолжением сухожилия, а также сгибает и вращает стопу. Мышца начинается от нижних двух третей задней поверхности тела малоберцовой кости и от межкостной мембраны, а прикрепляется на основании дистальной фаланги большого пальца.

Задняя большеберцовая мышца (m. tibialis posterior) (рис. 137, 138, 139, 140, 146) сгибает и приводит стопу, вращая ее наружу. Располагается на межкостной мембране между двумя предыдущими мышцами и частично прикрывается длинным сгибателем большого пальца. Точка ее начала находится на задних поверхностях тел большеберцовой и малоберцовой костей, а место крепления — на клиновидных костях стопы и бугристости ладьевидной кости.

www.anatomcom.ru

Строение голени

Дата публикации: 19 октября 2019.

Нога человека состоит сразу из нескольких анатомических частей. Например, бедро, которое идет от тазобедренного суставак верхней части колена, немного ниже находится лодыжка голени, а еще ниже – стопа.

Каждый из этих компонентов имеет набор нервов, кровеносных сосудов и мышечных волокон, которые приводят к нормальному функционированию нижних конечностей и движению человека в пространстве. Для того, чтобы более подробно познакомиться с данной темой, стоит рассмотреть более подробно где находится большеберцовая кость у человека, и конечно же, её строение.

Что же представляет с собой голень человека?

Кости голени

Она представляет с собой нижнюю конечность, которая ограничена частью коленного и голеностопного суставов. Более того, существует передняя и задняя области большеберцовой кости, которая проходит по границе медиального края большеберцовой кости с внутренней стороны и по линии, идущая от заднего края кости ФИБА к заднему краю внешней лодыжки.

По своей структуре, голень мало чем отличается от остальных частей конечностей. Здесь так же имеются костные образования, мышечные волокна, сплетения нервов и сосудов. Именно с помощью этих частей и обеспечивается опора и движение в пространстве человека.

Внутренняя часть голени состоит из двух берцовых костей – большая и малая. Первая похожа на призму с тремя гранями и является второй по величине бедренной костью в человеческом теле. Малая кость не участвует, так как она немного ниже и соединена с большой костью.

В основании соединение костей голени и пятки образует лодыжку, покрывающую “вилочную” часть таранной кости. Сухожилия проходят между боковыми лодыжками.

Мелкие кости голеностопного сустава участвуют в строении латеральной части голеностопного сустава, а крупные – в медиальной. Наружная лодыжка может часто болеть в результате ударов или резких поворотов ноги.

Мышцы голени.

Анатомия большеберцовой кости у человека изучена достаточно хорошо и подробно. Большое количество мышц помогают голени выдерживать достаточно большую нагрузку, обеспечивают нормальный ход, сгибание и разгибание суставов. Самой сильной и развитой считается Икроножная мышца, которая у тренированных людей хорошо видна с тыла. Он отвечает за двигательную функцию, создает напряжение в зоне пятки.

Мышцы соединены с ногой венами из крепких сухожилий.

Передние мышцы позволяют приводить в движение стопу и пальцы ног, а внешние группы мышечных волокон осуществляют движение внешней части стопы.

Три основные мышцы проходят спереди:

• Большеберцовая кость берет свое начало из большеберцовой кости, с помощью сухожильных линий, прикрепленных к медиальной части стопы.
• Длинные пальцы вытянуты. Волокна подходят для всех пальцев нижних конечностей.
• Большой палец движется с помощью отдельных мышечных волокон, которые называются длинными разгибателями большого пальца.

Мышцы прикреплены связками. Кроме того, связочный аппарат служит связующим звеном между костными структурами. Нижняя связка не позволяет поворачиваться внутрь, нижняя передняя часть препятствует чрезмерному обращению к внешней.

Между костями обеспечивается дополнительная с помощью этих же волокон, а поперечная мышца помогает фиксировать стопу в определённом положении.

Есть две основные артерии, которые доставляют артериальную кровь в мышцу, называемую голень. Они начинаются с подколенного сухожилия. В зависимости от положения ослабляются передняя и задняя артерии.

Основными двумя нервными стволами являются небольшие голени. Они размещают ветви в глубоких слоях и на поверхности мышц.

Венозная система нижних конечностей делится на глубокие и поверхностные сосуды, которые присутствуют в артериолах и артериолах. Кровь в венозной системе вызывается движением икроножных мышц, обратный отток предотвращает клапанный аппарат крупных сосудов. Мышечная ткань, вены и артерии защищены фасцией. Это форма тела, состоящая из волокон соединительной ткани. Фасция необходима для увеличения поддержки и обеспечения питания тканей.

Как бы то ни было, никто не застрахован от возникновения различных заболеваний, связанных с анатомическими свойствами организма. И конечно, для того чтобы избежать заболеваний, не будет лишним их изучить. Для этого стоит рассмотреть наиболее распространённые патологии:

• Миозит – заболевание, которое, как правило, возникает в раздраженных мышцах после переохлаждения.
• Остеопороз и остеомиелит. Болезни костной ткани. Остеопороз связан с невозможностью усвоения кальция, а остеомиелит – это одна из категорий гнойного расплавления.
• Артрит. Избыточные нагрузки, нарушения обмена и хронические инфекции приводят к появлению воспалительного процесса в колене и голеностопе.
• Варикозное расширение вен. Наиболее распространённое явление. Заболевание связано с сидячим и стоячим образом жизни, впоследствии которых, в кровеносных системах образуются застои и венозная недостаточность.
• Травмы с растяжением и разрывом сухожилий. Название говорит само за себя. Нередко бывают случаи, когда после сильного растяжения или иного повреждения сухожилий становится невозможным обычное функционирование опорной системы, в таких случаях помогает только хирургическое вмешательство.

sport-medic.ru

Мышцы голени, их расположение, функции и строение. Передняя и задняя группы мышц голени

Голень относится к нижней конечности. Она находится между стопой и областью колена. Сформирована голень посредством двух костей – мало- и большеберцовых. Они окружены волокнами мускулатуры с трех сторон. Мышцы голени, анатомия которых будет рассмотрена далее, приводят в движение пальцы и стопу.

Большеберцовая кость

Этот элемент имеет расширение на верхнем крае. В этом участке сформированы мыщелки: латеральный и медиальный. Сверху на них находятся поверхности суставов. Они выполняют сочленение с мыщелками бедра. На латеральном сегменте снаружи присутствует суставная поверхность, посредством которой происходит соединение с головкой в малоберцовой кости. Тело большеберцового элемента выглядит в виде трехгранной призмы. Ее основание направлено кзади и имеет соответственно 3 поверхности: заднюю, наружную и внутреннюю. Между двумя последними расположен край. Он называется передним. В своей верхней части он переходит в бугристость большеберцовой кости. Эта область предназначена для фиксации сухожилия четырехглавой бедренной мышцы. В нижней части большеберцовая кость имеет расширение, а на внутренней поверхности присутствует выступ. Он ориентирован книзу. Этот выступ называется медиальной лодыжкой. На задней стороне кости пролегает шероховатый отрезок камбаловидной мышцы. На дистальном эпифизе находится суставная поверхность. Она служит для соединения с таранной костью.

Второй элемент

Малоберцовая кость тонкая, длинная, расположенная латерально. Верхний ее конец имеет утолщение – головку. Она соединяется с большеберцовой костью. Нижний отдел элемента также утолщен и формирует латеральную лодыжку. Она, как и головка малоберцовой кости, ориентирована кнаружи и хорошо прощупывается.

Мышцы голени: их расположение, функции

Волокна располагаются с трех сторон. Выделяют разные мышцы голени. Передняя группа осуществляет разгибание стопы и пальцев, супинацию и приведение стопы. В этот сегмент входят три вида волокон. Первыми сформирована большеберцовая передняя мышца голени. Остальные волокна образуют длинные разгибатели пальцев и отдельный для большого пальца на стопе. Задняя группа мышц голени образует большее количество волокон. В частности, здесь присутствуют длинные сгибатели пальцев и отдельно – для большого, подколенная, трехглавая мышца голени. Также здесь пролегают большеберцовые волокна. К наружной группе относят короткую и длинную малоберцовые мышцы голени. Эти волокна сгибают, пронируют и отводят стопу.

Большеберцовый сегмент

Эта передняя мышца голени начинаются от одноименной кости, внешней ее поверхности, фасции и межкостной перепонки. Направлены они вниз. Волокна проходят под двумя связками. Они располагаются в районе голеностопного сустава и лодыжек. Эти участки – верхний и нижний удерживатели сухожилий разгибателей – представлены местами утолщения фасций стопы и голени. Участком прикрепления волокон выступает клиновидная медиальная и основание плюсневой (первой) кости. Мышца достаточно хорошо прощупывается по всему своему протяжению, в особенности на участке перехода в стопу. В этом месте выступает ее сухожилие при разгибании. Задачей этой мышцы голени является и супинация стопы.

Разгибатель пальцев (длинный)

Он пролегает от передней мышцы кнаружи в верхней области голени. Начинаются его волокна от головки и краевых участков большеберцовой кости, фасции и межкостной перепонки. Разгибатель, переходя на стопу, разделен на пять сухожилий. Четыре прикреплены к дистальным фалангам пальцев (со второго по пятый), последнее – к основанию 5-й плюсневой кости. Задача разгибателя, выступающего в качестве многосуставной мышцы голени, состоит не только в координировании разгибания пальцев, но и стопы. Вследствие того, что одно сухожилие фиксируется на ее крае, волокна также несколько пронируют область.

Разгибатели больших пальцев

Волокна начинаются в районе нижней части голени от межкостной перепонки и внутренней части малоберцовой кости. Разгибатели обладают меньшей силой, чем описанные выше сегменты. Участком прикрепления этой являются дистальные фаланги в больших пальцах. Эти мышцы голени не только осуществляют их разгибание, но и стоп, способствуя также их супинации.

Сгибатель пальцев (длинный)

Он начинается от задней стороны большеберцовой кости, переходя под медиальной лодыжкой на стопу. Канал для него расположен под удерживателем (связкой) сухожилий-сгибателей. Далее мышца разделяется на четыре сегмента. На стопе (ее подошвенной поверхности) волокна пересекают сухожилие от сгибателя (длинного) большого пальца. Затем к ним присоединяется квадратная мышца подошвы. Четыре сформированных сухожилия фиксируются к дистальным фалангам (у их основания) 2-5 пальцев. Задача данной мышцы состоит, кроме прочего, в сгибании и супинации стопы. К сухожилию прикрепляются волокна квадратного сегмента. За счет этого происходит усреднение действия мышцы. Пролегая под медиальной лодыжкой и разделяясь веерообразно в сторону фаланг, длинный сгибатель провоцирует и некоторое приведение пальцев к срединной поверхности тела. За счет оттягивания квадратной мышцей сухожилия, это действие немного уменьшается.

Трехглавая мышца голени

Она проходит по задней поверхности и имеет 3 головки. Две формируют поверхностный участок – икроножную мышцу, от третьей – глубокой – отходят волокна камбаловидного сегмента. Все головки соединяются и образуют общее ахиллово (пяточное) сухожилие. Оно прикрепляется к бугру соответствующей кости. Икроножная мышца начинается от бедренных мыщелков: латерального и медиального. Задача двух головок, расположенных в этой области, двояка. Они координируют сгибание в коленном суставе и стопы – в голеностопном. Медиальный элемент спускается немного ниже и развит лучше, чем латеральный. От задней стороны в верхней трети большеберцовой кости отходит камбаловидная мышца. Она также прикрепляется к сухожильной дуге, находящейся между костями. Волокна проходят несколько ниже и глубже икроножных. Они пролегают позади подтаранного и голеностопного суставов и вызывают сгибание стопы. Трехглавую мышцу можно прощупать под кожей. От поперечной оси в голеностопном суставе кзади выступает пяточное сухожилие. Благодаря этому трехглавая мышца обладает относительно этой линии большим моментом вращения. Головки икроножного сегмента участвуют в формировании ромбовидной подколенной ямки. В качестве ее границ выступают: двуглавая бедренная мышца (снаружи и сверху), полуперепончатые волокна (снутри и сверху), подошвенный и две головки икроножного сегмента (снизу). Дно в ямке сформировано капсулой сустава колена и бедренной костью. Через этот участок пролегают сосуды и нервы, питающие стопу и голень.

Сгибатель (длинный) большого пальца

Для этой мышцы задней поверхности голени свойственна наибольшая сила. На подошвенной стороне стопы волокна пролегают между головками от короткого сегмента, отвечающего за сгибание большого пальца. Начинается мышца от задней стороны (нижней части) малоберцовой кости и межмышечной перегородки (задней). Участком фиксации является подошвенная поверхность основания дистальной фаланги в большом пальце. Вследствие того, что частично сухожилие мышцы переходит в одноименный элемент длинного сгибателя, она обладает некоторым влиянием на движения 2-3 пальцев. Присутствие на поверхности подошвы плюсне-фалангового сустава 2 крупных сесамовидных костных элементов обеспечивает увеличение момента вращения волокон. В задачи сегмента входит сгибание всей стопы и большого пальца.

Второй отдел большеберцовых волокон

Этот задний сегмент расположен под трехглавой мышцей. Волокна начинаются от межкостной перепонки и участков мало- и большеберцовых костей, прилегающих к ней. Участком прикрепления мышцы является бугорок ладьевидного, основания плюсневых и все клиновидные элементов. Мышца пролегает под медиальной лодыжкой и выполняет сгибание стопы, супинацию и ее приведение. Между камбаловидными и большеберцовыми волокнами проходит канал. Он представлен в виде щели. В нем проходят нервы и сосуды.

Подколенный сегмент

Его формируют плоские короткие волокна. Мышца прилегает непосредственно к коленному суставу сзади. Волокна начинаются от бедренного мыщелка (латерального), ниже икроножного сегмента, и сумки сустава колена. Проходят они вниз и прикрепляются выше камбаловидной мышцы к большеберцовой кости. Поскольку волокна частично прикреплены к капсуле сустава, при сгибании они оттягивают ее кзади. Задача мышцы – пронация и сгибание голени.

Длинный малоберцовый сегмент

Эта мышца отличается перистым строением. Она пролегает по поверхности малоберцовой кости. Начинается от ее головки, мыщелка большеберцового элемента, частью от фасции. Также она прикреплена к области 2-х третей внешней стороны малоберцовой кости. При сокращении мышцы происходит отведение, пронация и сгибание стопы. Сухожилие длинного малоберцового сегмента сзади и снизу обходит латеральную лодыжку. В районе кости пятки присутствуют связки – удерживатели верхний и нижний. При переходе на подошвенную часть стопы, сухожилие пролегает по борозде. Она расположена на нижней стороне кубовидной кости. Мышца доходит до внутренней части стопы.

Короткие малоберцовые волокна

Сухожилие сегмента огибает сзади и снизу латеральную лодыжку. Оно прикреплено к бугорку на 5 плюсневой кости. Начинается сегмент от межмышечных перегородок и внешней части малоберцовой кости. Задача волокон – отведение, пронация и сгибание стопы.

fb.ru

Плоскостопие и плавание – Лечебное плавание при плоскостопии. – запись пользователя Алёна (AlenaKaretnikova) в сообществе Детские болезни от года до трех в категории Ортопедия

Можно ли заниматься спортом при плоскостопии

Наличие ортопедической деформации – еще не повод отказываться от физических нагрузок. Но можно ли заниматься спортом при плоскостопии, ведь с этой болезнью даже ходить иногда трудно. В каждом отдельном случае заболевание имеет свои особенности. Но суть патологии одинакова. Ступни теряют способность к амортизации. Вся нагрузка переходит на коленные суставы и позвоночник. Поэтому занятия, вызывающие повышенное напряжение стоп, категорически не рекомендованы.

На какой стадии можно заниматься

Плоскостопие и спорт совмещают только при соблюдении врачебных рекомендаций. Ограничения зависят от стадии патологии:

• При первоначальных изменениях свода стопы и для профилактики ортопеды сами советуют заняться физкультурой. Но о борьбе за медали, и речи быть не может. Профессиональный спорт не только усугубит деформацию, но и сам станет ее причиной.
• Если болезнь уже перешла во вторую или третью стадию заниматься тоже можно. Но список видов спорта в этом случае ограничен.

Влияние на болезнь

Правильно подобранная спортивная нагрузка оказывает незаменимое действие на суставы и связки. Упражнения способствуют:

• повышению эластичности ослабленных сухожилий;
• улучшению кровообращения в ступнях;
• укреплению мышц;
• увеличению амплитуды движений в стопах;
• восстановлению рессорной функции.

Но существуют строгие ограничения по определенным видам спорта. Одни дисциплины положительно влияют на суставы, другие могут вызвать осложнения.

Важно!

Все спортивные занятия при плоскостопии проводятся с использованием ортопедической обуви или стелек.

Катание на коньках

Такие виды спорта, как фигурное катание и хоккей, крайне не рекомендуются при плоскостопии. Даже на ранних стадиях занятия могут привести к ухудшению состояния, а иногда и к травме сухожилий. Использование коньков вызывает сильнейшее напряжение связок голеностопного отдела.

Во время занятий фигурным катанием предусмотрено выполнение сложных прыжков. Приземление на стопы, пораженные плоскостопием, может вызвать серьезные травмы позвоночника и коленных суставов.

Для хоккея характерно длительное катание, которое сопровождается падениями и резкими разворотами. Одно неаккуратное движение при плоскостопии может вызвать серьезную травму.

Важно!

Заниматься фигурным катанием и хоккеем нельзя даже при легкой степени патологии. С годами коньки могут вызывать деформацию свода стопы даже у здоровых спортсменов.

Борьба

Среди разновидностей этого спорта, при плоскостопии больше приветствуются занятия дзюдо. Название этой борьбы, в переводе с японского, означает «гибкий или мягкий путь».

Приемы дзюдо рассчитаны на силовые захваты только в области рук. Во время занятий вырабатывается правильная осанка. Тренировочные позы предусматривают физиологическую постановку стоп. Дзюдо учит прислушиваться к своему телу и равномерно распределять нагрузку. В этой борьбе не предусмотрены прыжки и бег.

Танцы

Заниматься танцами при плоскостопии можно, но не всеми. Здесь специалисты расходятся во мнении. Одни считают, что категорически противопоказано танцевать с плоскостопием. Но большинство ортопедов негативно относятся только к ритмичным и бальным танцам.

По их мнению, постоянное стояние на носочках может усилить деформацию свода стопы. А прыжки и приседания негативно влияют на весь скелет. Приветствуются только народные танцы. Они мягко повышают эластичность мышц и постепенно разрабатывают связочный аппарат.

Футбол

Этот вид спорта оказывает большое влияние на мышцы голени. Тренировать икры при плоскостопии можно, но не таким способом. Нагрузка должна быть дозированной и исключать давление на стопы.

Профессиональный футбол подразумевает длительный бег по полю. Это серьезное испытание для всего опорно-двигательного аппарата. Отсутствие нормальной амортизации может вызвать не только усиление деформации суставов, но и головные боли.

На заметку!

Футбол разрешен только в любительском варианте и до второй стадии плоскостопия. Обязательным условием является использование качественных ортопедических стелек.

Плавание

Занятия в воде не только не противопоказаны при плоскостопии, но и являются средством исправления патологии. Плавание способствует укреплению всех групп мышц и связок. Вода делает тело невесомым и предотвращает нагрузку на стопы.

Плавные движения ногами предусматривают поочередное напряжение и расслабление икроножных мышц. Это способствует их укреплению. Плаванием можно заниматься на любой стадии плоскостопия.

Баскетбол

Эта игра с мячом запрещена при плоскостопии. Высота кольца в этом спорте вынуждает прикладывать неимоверные усилия при забрасывании мяча. Приземление с такой высоты на плоскую стопу может вызвать травму коленей и позвонков вплоть до перелома. К баскетболу можно приравнять и волейбол.

Легкая атлетика

Несмотря на такое название, этот вид спорта довольно тяжелый. При плоскостопии запрещены составляющие многоборья:

• бег;
• спортивная ходьба;
• прыжки в длину и высоту;
• метание снарядов.

Эти виды дисциплин связаны с нагрузкой на ступни и травматизмом. При занятиях легкой атлетикой плоскостопие может перейти в тяжелую стадию и привести к инвалидности.

На заметку!

Исключением можно назвать бег, но только не профессиональный. Легкие пробежки в специальной обуви помогут укрепить связочный аппарат.

Гимнастика

Спортивная гимнастика относится к легкой атлетике и тоже связана с прыжками. Наблюдая за соревнованиями, можно заметить, что голени и стопы у участников в эластичных бинтах. Это говорит о том, что даже здоровые ноги могут получить повреждение. А патологичным стопам хватит даже небольшой нагрузки.

Запрет касается и художественной гимнастики. Этот вид спорта имеет много схожих элементов с балетными танцами. Те же прыжки и хождение на носках.

Пауэрлифтинг

Если при плоскостопии запрещена легкая атлетика, то тяжелая однозначно противопоказана. Пауэрлифтинг относится к силовым троеборьям. Занятия по подъему тяжестей в лежачем положении не запрещены при патологиях стоп. А вот приседания со штангой могут вызвать серьезные осложнения. Упражнения противопоказано выполнять при любой степени плоскостопия. Пораженным суставам вредит даже собственный вес, а штанга их просто разрушит.

Заключение

Из рассмотренных видов спорта плоскостопие имеет ограничения по большинству из них:

Запрещено	Разрешено
Фигурное катание	Народные танцы
Хоккей	Плавание
Бальные и ритмичные танцы	Борьба
Футбол
Баскетбол
Легкая атлетика
Художественная и спортивная гимнастика
Пауэрлифтинг

Но кроме перечисленных видов можно заниматься и другими дисциплинами. Положительное действие на стопы и сухожилия оказывает дозированная езда на лыжах и велосипеде. И даже запрещенные тренировки иногда индивидуально одобряются специалистами, в зависимости от стадии патологии. Главное, это умеренная нагрузка, правильная обувь и отсутствие боли при занятиях.

Плоскостопие у ребенка: какой спорт выбрать?

Почему хоккей и балет противопоказаны?

Эти виды физкультуры обязывают носить специальную обувь, которая не совсем положительно влияет на нижние конечности.

Коньки в хоккее, например, нарушают амортизационные способности ступни.

В балете обувь ставит ногу в неестественное положение. Подобные нагрузки быстро разовьют плоскостопие до самой тяжелой стадии, а также могут стать причиной серьезных травм.

Виды нарушений осанки

У детей может развиться продольное, поперечное, смешанное или плоско-вальгусное плоскостопие. При смешанном виде заболевания уплощается одновременно и продольный, и поперечный своды.

Выделяют следующие типы нарушения осанки

1. Сутуловатость.

   Сутуловатость один из наиболее частых видов нарушения осанки, он характеризуется увеличением грудного кифоза.

2. Круглая спина.

   Круглая спина характеризуется формированием грудного кифоза и отсутствием поясничного, физиологического, лордоза. Если сутуловатость можно назвать отклонением в состоянии здоровья, которое не требует срочного медицинского вмешательства, то круглая спина – это веская причина для немедленного лечения у врача ортопеда.

3. Уплощенная спина.
   Уплощенная спина характеризуется уменьшением степени выраженности грудного физиологического кифоза и отсутствием физиологического поясничного лордоза.
4. Плосковогнутая спина.
   Состояние характеризуется сглаженностью грудного физиологического кифоза и увеличением поясничного лордоза.
5. Кругловогнутая спина.
   При кругловогнутой спине происходит формирование увеличенного поясничного лордоза, с одновременным увеличением грудного кифоза.
6. Ассиметричная осанка.
   При данном нарушении осанки происходит отклонение линии остистых отростков во фронтальной плоскости. Для ассиметричной осанки характерно отклонение головы в сторону, разная высота плеч, понижение мышечной выносливости.

Нормальная осанка — 1, кругло-вогнутая спина — 2, плоско-вогнутая спина — 3, плоская спина — 4, круглая спина — 5

Чем опасны нарушения осанки?

От неправильной осанки страдает весь организм: нарушается работа всех органов и систем, в том числе деятельность сердечно-сосудистой системы, затрудняется дыхание, человек быстро устает, часто плохо себя чувствует. Нарушения осанки могут привести к развитию ряда патологических состояний, таких как, остеохондроз с его многочисленными неврологическими проявлениями, сколиоз, остеоартроз.

Несколько слов о детском плоскостопии

Как известно, все дети рождаются с так называемым мнимым плоскостопием. Это связано с тем, что у ребенка в ступне находится большое количество подкожного жира, который по мере взросления естественным путем исчезает.

Таким образом, с развитием у детей ходьбы и бега происходит развитие мышц, стопа ребенка принимает привычный вид.

Основными средствами профилактики, а также коррекции плоскостопия являются, в первую очередь, общее укрепление организма, длительное пребывание на свежем воздухе, правильное питание. Еще один метод коррекции – с раннего возраста стоит укреплять мышцы и связки ребенка.

Коррекция заключается еще и в ношении правильной, качественной обуви, лечебной гимнастике, массаже. Основным и самым действенным средством коррекции является специальная гимнастика, которая укрепляет мышцы стопы и голеностопного сустава.

Если заниматься гимнастикой, а также делать специальный массаж, эффект коррекции многократно усилится.

Понятно, что лучше всего для определения заболевания у ребенка показать его врачу-ортопеду – только профессионал сможет 100% определить, есть ли у него данное заболевание. Но заподозрить плоскостопие могут и родители. Если вы сомневаетесь, нужно ли вам обращаться к специалисту, попробуйте проверить стопу малыша самостоятельно.

Смажьте стопу ребенка жирным детским кремом или растительным маслом. Затем поставьте его на салфетку или лист бумаги.

Внимательно рассмотрите «рисунок» – на отпечатке стопы вы не должны увидеть отклонения пятки в сторону. Стоит отметить, что до трехлетнего возраста стопы ребенка еще не совсем сформированы и своды проявляются не очень заметно, но отклонения все равно быть не должно.

Также на отпечатке стопы вы должны увидеть хотя бы маленькую выемку на внутренней стороне свода стопы.

Можно и просто обвести детскую ножку карандашом на листке бумаги. Рассмотрев обведенную стопу, можно судить, имеются на ноге ребенка сформированные своды или нет.

Нужно понимать, что до 3 лет невозможно поставить ребенку диагноз «плоскостопие», так как его ножки еще развиваются. В данном возрасте можно говорить пока только о предрасположенности к плоскостопию. При правильном развитии и ношении качественной и удобной обуви своды формируются к 3 годам. Если же этого не происходит, нужно приступать к лечению плоскостопия у ребенка.

Причем полностью вылечить данную болезнь невозможно, можно лишь приостановить ее развитие. Исправить плоскостопие нужно до 5-6 лет, в противном случае бороться с ним будет намного сложнее. Если начать лечение плоскостопия у детей в раннем возрасте, можно практически полностью исключить болезнь до 12 лет.

Прежде всего, лечение данного заболевания у детей заключается в целом комплексе упражнений, главная цель которых укрепить своды стопы. Если говорить по-простому, то необходимо накачать мышцы стопы. При наличии запущенных форм данного заболевания, лечение у детей должно проходить под наблюдением ортопеда. Для общих же случаев существуют простые методы, которые выполнять достаточно просто.

Плавание

Плавание очень полезно для детского организма, особенно полезно его использовать и для лечения плоскостопия у детей. Лучше всего научить ребенка плавать в стиле «кроль» – этот стиль обеспечивает правильное движение стоп. Для маленьких деток можно посоветовать просто больше времени проводить в бассейне. Со временем и малышей можно научить плавать в определенном стиле.

Спорт и гимнастика

При наличии заболевания у ребенка необходимо как можно чаще привлекать его к занятиям спортом. Гимнастику нужно выполнять ежедневно, желательно по утрам. Лучше всего обсудить будущие упражнения с врачом-ортопедом. Он подскажет, что будет полезно в данном случае и оградит ребенка от занятий, которые еще больше увеличат нагрузку на стопы.

К примеру, данное упражнение будет эффективным при лечении. Ребенок должен сесть на стул и установить стопу левой ноги на голень правой ноги.

Затем он должен начать двигать стопу по округлости голени. После этого можно вытянуть ноги вперед и крутить сначала правой стопой внутрь, потом – левой.

Выполнив пять круговых движений, нужно сделать перерыв и позже продолжить занятие. Также очень полезно для развития стоп научить ребенка поднимать с пола пальцами ног маленькие предметы (карандаши, шарики и т.

п.).

Ортопедическая обувь

Симптоматика патологии

Большинство родителей задаются вопросом, как определить плоскостопие у ребенка. Необходимо обратиться к доктору за консультацией. Специалист проведет маленькому пациенту плантографию.

При плантографии стопы намазываются специальным средством. Затем ребёнок становится полной ступней на чистые листы бумаги. Благодаря полученному четкому отпечатку стопы, возможно выявить наличие или отсутствие плоскостопия. Помимо такого исследования, малыша должен осмотреть врач-ортопед.

Лечение плоскостопия у детей

Массаж

Это отличная оздоровительная процедура. Лучше, если ее выполняет специалист, но дома массаж тоже доступен. А подросток сможет делать самомассаж. Массировать стопы надо обязательно, это само собой разумеется.

Очень полезно делать также массаж поясницы и ног, но это придется доверить рукам массажиста. Вернемся к ступням. Направление массажных движений по стопе – от пальцев к пятке.

Поглаживания, растирания, разминание, поколачивания по своду – все делаем без усилий, не причиняя болезненных ощущений. Удобно использовать различные массажеры – ролики, мячики с мягкими шипами. Последние подойдут и для упражнений.

Фактически вариантом массажа является хождение босиком по неровной поверхности – по песку, гальке. Жаль, что современные дети почти и не знают, каково это – бегать летом в деревне босиком по траве или по утоптанным тропинкам.

И уж тем более выбравшись на море, прогуливайтесь с ребенком по кроме берега – лучше всего на галечном пляже, но и песчаный тоже подойдет. Кстати, волны – прекрасный природный «массажист».

Если водите ребенка в бассейн, выбирайте тот, где есть гидромассажеры. Для стоп это – идеальный выбор. И не только для них.

На зарядку становись!

Если мускулы не тренировать, они становятся дряблыми и слабыми, в результате не могут полноценно выполнять свои функции. На наши стопы ложится вес всего тела, поэтому их мышцы надо держать в тонусе.

Помимо общефизической подготовки, включающей в себя много упражнений на различные группы мышц, для лечении плоских стоп надо выполнять специальные упражнения для их мускулатуры.

После разминки можно выполнить следующий комплекс (приводим примерный вариант).

1. Ходьба с опорой на наружный край стопы.
2. Ходьба по бревну – и вдоль, и поперек. Это еще и хороший массаж для стоп.
3. Ходьба на месте в быстром темпе. Очень хорошо при этом использовать поролоновый или другой амортизирующий коврик.
4. Перекаты с носочка на пятку и обратно. Стопы должны быть параллельны друг другу. Можно просто приподниматься на носочки.
5. В положении сидя вращения стопами, сгибание и разгибание пальцев ног.
6. В положении сидя захватывание пальцами ног какие-либо мелкие предметы (маленький мячик, карандаш и др.).
7. В положении сидя катание по полу мячика.
8. Приседания на палке или обруче диаметром примерно 3 см. Своды расположить поперек приспособления.

Делать можно 2-3 подхода за день. Каждое упражнение выполнять 8-10 раз. Ходьба по 5-6 минут.Дополнительно — по возможности плавание в бассейне.

Плавание является одним из наиболее эффективных способов коррекции осанки. Если другие методики воспринимаются ребенком негативно, то плавание – это не только лечение – это увлекательная игра. Плавая, ребенок как бы погружается внутриутробную среду, которая способствует релаксации как психологической, так и физической.

Эффекты плавания

Особенности терапии патологии

Можно ли вылечить плоскостопие у детей, скажет только специалист. Лечение назначается с учетом причин и симптомов протекания патологии ступней. Не стоит заниматься самолечением, чтобы не навредить еще больше. Назначенные процедуры можно делать и дома, и в условиях стационара.

Лечение плоскостопия проводится следующим образом:

1. Назначаются курсы физиотерапевтической терапии: электрофорез или ионофорез.
2. Дома можно делать ванночки с добавлением морской соли, отвара хвои или ромашки. После процедуры ступни ребенка нужно слегка размять.
3. Полезны также рефлексотерапия с массажем. Процедуры проводятся только специалистом, так как на ступнях много нервных окончаний и точек, которые отвечают за работу внутренних органов. Если действия проводить неправильно, могут случиться непредвиденные тяжелые последствия.
4. Дополнительно назначается носить специальную ортопедическую обувь.
5. Для быстрого выздоровления рекомендуется выполнять специальную лечебную гимнастику.

Если диагностируются серьезные изменения в ступнях, доктор назначает носить лонгеты или гипсовые повязки. При врожденном плоскостопии прибегают к хирургическому вмешательству.

Особенности выполнения гимнастики

Комплекс упражнений для лечения плоскостопия для каждого пациента определяется индивидуально, с учетом возраста, физической подготовки и степени заболевания.

Упражнения для терапии плоскостопия:

1. Сводите и разводите пятки при удерживании неподвижных носочков.
2. Круговыми движениями передвигайтесь стопами в воздухе по часовой стрелке и против нее.
3. Старайтесь максимально потянуть ступни на себя, а затем от себя.
4. Пальчиками ступни захватывайте мелкие предметы, перекладывайте их с места на место.
5. Захватывайте пальчиками ступней карандаши и фломастеры, рисуйте ими на листе бумаги.
6. Обхватив ступнями мяч, сдавите его и поднимите вверх.
7. Катайте ступнями по полу скалку, мячик, деревянный брусочек.
8. Став ровно, перекатитесь с носочка на пятку и обратно.
9. Приседайте на носочках.
10. Вращайте туловищем в разные стороны, не смещая при этом ноги.

Вместе с ребенком можно лазать по гимнастической стенке, ходить по ребристым, наклонным поверхностям, а также по гимнастической палке. Если упражнения делать в игровой форме, они принесут малышу море удовольствия и пользу.

Особенности проведения массажа

Массажист начинает процедуру со спины, затем переходит на бедра, голени и непосредственно на ступни.

Какие танцы не противопоказаны?

• хоккей;• балет;• профессиональные танцы;• профессиональный футбол.

Подобная физкультура сильно перегружает ступню и способствует деформации. Таким образом, занимаясь, вы сделаете себе только хуже.

Каждый вид физкультуры так или иначе нагружает нижние конечности. И что же получается, плоскостопие и спорт нельзя совмещать? Можно, но делать это нужно грамотно и осторожно.

Обязательно перед тренировками проконсультируйтесь с врачом. Скорее всего, он вам скажет то же самое, что написано в данной статье.

То же самое можно сказать о танцах: заниматься разрешается, но только не на профессиональном уровне и не балетом. А какие стили лучше попробовать? Ортопеды считают, что идеально подходят в данном случае народные танцы.

Если вы будете ответственно и грамотно подходить к занятиям, тогда эти виды физкультуры помогут вам частично исправить проблемы со ступнями, а также укрепить нижние конечности.

Полная несовместимость спорта и плоскостопия — не более чем миф. Это заболевание не является критическим противопоказанием, однако не каждая спортивная дисциплина будет полезна. Чтобы не навредить ребенку, врачи настоятельно рекомендуют проводить полное обследование, поскольку на рекомендации влияют выраженность патологии, вид и степень плоскостопия и общее состояние опорно-двигательного аппарата.

Так, прежде чем отдать ребенка с плоскостопием в какую-либо секцию, нужно:

• проконсультироваться с врачом;
• сделать рентген стоп;
• проверить наличие протрузии (она может развиться при плоскостопии).

После обследования ортопед даст заключение и порекомендует оптимальную нагрузку и наиболее подходящие для вас виды спорта.

Коррекция и профилактика плоскостопия у детей

При физиологическом плоскостопии важно следить за тем, как формируются своды ступней. В качестве профилактики нужно предпринимать все доступные меры для правильного формирования сводов ступней, а также укрепления мышц и суставов.

Позволяйте ребенку ходить босиком по разным поверхностям. Но, если нет такой возможности, можно предпринять следующие меры:

• При любой возможности ставьте ребенка босиком на пляжный песок, травку на газоне. Разрешайте ему лазать по горкам и лестницам на детской площадке.
• Дома можно рассыпать орешки или любую крупу на пол и дать малышу по ней походить босиком. Можно также купить специальный ортопедический коврик и заниматься на нем с малышом ежедневно.
• При покупке обуви для ребенка проследите, чтобы в ней был профилактический супинатор, который деликатно поможет сформироваться правильному своду ступни.
• Выполняйте специальные профилактические упражнения каждый день по 10 минут в игровой форме.

Важно наладить правильное питание. Давайте детям рыбу, творог, твердый сыр, холодец домашнего приготовления. Также рекомендуется лакомиться разнообразной молочной продукцией и другими продуктами, в состав которых входят коллаген, кальций, фосфор, а также другие полезные для связочного аппарата и костей вещества.

Можно также ребенка отдать на плавание, восточные единоборства, конный сорт. Такие виды спорта помогут окрепнуть не только ступням, но и всему организму в целом.

Если выполнять профилактические меры, можно избежать развития плоскостопия, а также других ортопедических патологий ступней.

---

Теперь вы знаете, как лечить плоскостопие у ребенка, почему и каким образом проявляется проблема. Не стоит заниматься самолечением. Терапию заболевания ступни должен назначить доктор с учетом возраста, физической подготовки и степени протекания плоскостопия.

Можно ли заниматься спортом при плоскостопии (танцами, футболом, хоккеем, плаванием)

Плоскостопие само по себе приводит к быстрой утомляемости ног. Нефизиологичное положение стопы способствует возникновению натоптышей, мозолей, вросших ногтей. Многих в данной ситуации интересует вопрос, можно ли заниматься спортом при плоскостопии. Физические нагрузки разрешены, но человеку с данным заболеванием подходит не каждый вид тренировок.

Плоскостопие

Влияние физических нагрузок

Любая физическая нагрузка приводит к напряжению мышечно-связочного аппарата ног. При плоскостопии у человека его мышцы и связки даже в покое подвергаются напряжению. Поэтому дополнительное напряжение, оказываемое именно на нижнюю треть конечностей, ухудшает течение заболевания.

Важно!

Больший вред приносит статическая нагрузка – длительное стояние или сидение в одном положении. Динамические движения наоборот, позволяют напрягать разные отделы ступни поочередно.

Нельзя сказать, что физическая нагрузка при плоскостопии вредна. Если организовывать ее грамотно, она пойдет на пользу человеку, облегчит боли в ногах и даже замедлит прогрессирование заболевания. Понять, каким спортом заниматься можно, а какие упражнения противопоказано выполнять при данном заболевании, поможет врач-ортопед. Он же определяет максимальную величину нагрузок, продолжительность и кратность занятий.

Разрешенные виды спорта

Полностью отказываться от спортивных упражнений при наличии плоскостопия нельзя. Отсутствие физических упражнений приведет к еще большей расслабленности связочного аппарата. Как грамотно сочетать плоскостопие и спорт, при патологии разрешены следующие виды:

• Бег трусцой;
• Плавание — в свободном стиле, неторопливое;
• Ходьба на лыжах – спокойная и размеренная;
• Танцы – народные, в свободном стиле;
• Катание на лошадях;
• Некоторые виды борьбы – дзюдо, карате, айкидо.

Чтобы бег приносил пользу, рекомендуется заниматься им в специальной обуви. Чтобы не перетруждать стопы, бегать нужно на небольшие расстояния, регулярно давая ногам отдых. Полезнее бегать по лесным и парковым тропинкам, чем по асфальту.

Важно!

Альтернативой бегу являются занятия на беговой дорожке с щадящим режимом.

При плавании следует выбирать свободный стиль и при появлении первых признаков усталости отдыхать. После окончания тренировки рекомендуется сделать массаж стоп. Помимо плавания разрешается заниматься аквааэробикой.

Польза восточных единоборств заключается в отсутствии интенсивных движений, рывков и прыжков. Борьба позволяет тренировать равновесие, гибкость суставов и эластичность мышц.

Танцы оказывают двоякое влияние на деформированные стопы. Полезными являются народные танцы, и те виды, которые не предполагают больших нагрузок. А вот балет может сам послужить причиной плоскостопия, так как у балерин ноги нагружаются больше всего. Заниматься танцами при плоскостопии рекомендуется осторожно, используя специальную обувь. Противопоказаны танцевальные движения, предполагающие изменение формы ступни.

Катание на лошадях способствует укреплению мышц и связок, устраняет болевые ощущения, позволяет восстановить осанку.

Не следует переусердствовать с катанием на лыжах и плаванием. Тренировать икры при плоскостопии можно, но не слишком интенсивно. Длительные тренировки приводят к усилению болей в стопах, появлению мурашек.

Разрешенные виды спорта при плоскостопии

Запрещенные виды

Вредными при заболевании являются те спортивные занятия, которые сопровождаются большой нагрузкой на мышцы и связки стопы, высоким риском травматизации. Противопоказанными при плоскостопии являются следующие виды:

• Коньки – бег, фигурное катание, хоккей;
• Художественная гимнастика;
• Прыжки в высоту и длину, особенно с места;
• Силовые упражнения – подъем гирь, штанг, метание ядра, легкая атлетика, пауэрлифтинг;
• Теннис, баскетбол и бадминтон.

Такие виды спорта приводят к сильному и длительному напряжению связок и мышц. Снижается их амортизационная способность, которая при плоскостопии и так угнетена. Силовые упражнения сочетают длительную статическую нагрузку и давление на стопы, что категорически противопоказано при плоскостопии.

Вредит стопе и ударная нагрузка, которая неизбежно появляется при прыжках. Заниматься ими не рекомендуется даже при легкой степени заболевания, поскольку оно может быстро перейти в следующую стадию.

Важно!

Футбол является относительным противопоказанием. Сам по себе бег при плоскостопии полезен, но во время занятий футболом высок риск травмирования стопы. Поэтому не рекомендуется заниматься этим спортом профессионально.

Запрещенные виды спорта при плоскостопии

Рекомендации

Чтобы физкультура приносила пользу при плоскостопии, врачи дают некоторые полезные советы. Перед любой тренировкой необходима разминка. Она заключается в легкой пробежке в течение пяти минут. После этого рекомендуется размять стопы массажными движениями. Необходимо для максимального расслабления мышц.

Занятия проводят в специальной обуви с ортопедическими стельками. Это позволит повысить амортизацию стопы и уменьшить давление на нее. Можно использовать силиконовые коврики с выпуклостями и шипами. С их помощью осуществляется дополнительный массаж стоп.

Занятия проводятся в спокойном ритме, все движения плавные и осторожные. Продолжительность их определяется врачом с учетом тяжести плоскостопия. Оптимальная частота занятий – 2-3 раза в неделю по полчаса. Ежедневно можно заниматься лечебной гимнастикой.

При появлении признаков усталости, боли в стопах, занятия нужно прекращать. После тренировки для ног делают расслабляющие теплые ванночки и массаж.

Спортивные занятия при плоскостопии полезны. Необходимо грамотно подобрать вид спорта, учитывая степень тяжести плоскостопия. При правильном подходе физическая нагрузка окажет благотворное влияние на состояние стоп.

Боремся с плоскостопием

Плоскостопие представляет собой уплощение сводов стопы – поперечного, продольного или обоих. При всех формах данного нарушения назначается ЛФК. Школьники с плоскостопием (за некоторым исключением) относятся к подготовительной медицинской группе, т.е. занимаются в основной группе, но с некоторыми противопоказаниями при использовании отдельных упражнений. Помимо этого, они должны получать индивидуальные задания, с тем чтобы количество ежедневных занятий было не менее трех. Ребята с третьей степенью плоскостопия, которая сочетается с неправильной установкой пятки, могут посещать специальную медицинскую группу.

Задачи ЛФК:

-повышение общей и силовой выносливости мышц, формирующих своды стопы;

-улучшение физической работоспособности и общее укрепление организма.

Основное внимание в коррекции деформации стоп имеет тренировка мышц, формирующих их своды. Прежде всего это икроножные, передняя и задняя большеберцовые мышцы, сгибатели пальцев, мышцы, обеспечивающие вращение стопы внутрь, и межплюсневые мышцы.

Противопоказания:

-продолжительные статические нагрузки в положении стоя;

-переноска значительных отягощений;

-упражнения из исходного положения с развернутыми стопами, когда большая нагрузка (масса тела) приходится на внутренний свод стопы;

-соскоки, длительные бег или ходьба по твердому покрытию (асфальт).

Во вводном периоде (сентябрь – середина октября) упражнения выполняются из облегченных ис-

ходных положений – сидя и лежа. Для увеличения общей нагрузки динамические упражнения чередуют с расслаблением мышц нижних конечностей. Необходимо добиваться выравнивания тонуса мышц, удерживающих правильное положение стопы. Для этого можно использовать хождение на носочках, на наружном крае стопы, захватывание мелких предметов пальцами стоп в положении сидя и др. Как и при деформациях позвоночника, нужно достигать утомления мышц, определяющих состояние свода стопы. Важное условие – многократное выполнение упражнений в течение дня.

В основном периоде (середина октября – начало мая) обращают внимание на дальнейшее повышение нагрузки, для чего используют упражнения с сопротивлением, с предметами, из исходного положения опоры передней частью на носочки (перекатывание с носков на пятки и обратно и пр.), подскоки, различные виды ходьбы (на носках, пятках, наружном крае стоп).

Специальные упражнения следует чередовать с общеразвивающими, с упражнениями на осанку и для укрепления мышц туловища.

Благоприятные итоги лечения выражаются в полном или частичном исчезновении неприятных ощущений в ногах при длительных нагрузках, нормализации положения стоп и походки. Но даже если исследования (по методу Чижина) не покажут уменьшения плоскостопия, это не будет значить, что ваши занятия прошли даром, ведь благодаря систематической тренировке у ребенка укрепляется суставно-связочный аппарат, прекращаются (или становятся реже) головные боли и другие дискомфортные состояния и возрастает общая работоспособность. Более того, в этом случае даже наличие плоскостопия не мешает школьнику заниматься спортом и во многих его видах добиваться высоких результатов.

Плавание

Весьма эффективно в лечении и профилактике плоскостопия в системе ЛФК плавание. При плавании на стопу ложится большая нагрузка, благодаря чему мышцы, удерживающие ее своды, а также мышцы голени укрепляются и развиваются. Кроме того, нет статического действия на стопу. Особенно полезно плавание кролем на груди и на спине, при котором значительно укрепляются мышцы, су-пинирующие стопу (поворачивающие ее подошву внутрь), и брассом, укрепляющим мышцы, обеспечивающие подошвенное сгибание стопы. По мере освоения брасса и кроля желательно заниматься в ластах.

Только в комплексе

ЛФК при лечении плоскостопия должна сочетаться с гигиеническими мероприятиями, подбором правильной обуви, ортопедических приспособлений, массажем, определением оптимального двигательного режима.

Массаж способствует снятию тонуса у одних мышц и повышению у других – ослабленных. Но нельзя забывать, что и массаж без ЛФК не даст положительного результата.

Терапия плоскостопия включает ношение ортопедической обуви со специальными стельками -супинаторами (при этом важно, чтобы ребенок длительное время пребывал в положении стоя).

Как подбирать обувь

Обратим внимание на то, как выбирать обувь, чтобы избежать возникновения плоскостопия и других проблем.

Размер, фасон и плотность подошвы обуви не должны препятствовать развитию стопы. Жесткая подошва затрудняет ходьбу, снижает работоспособность мышц голени, повышает температуру кожи ног и потоотделение. Ношение обуви меньшего размера дает неприятные ощущения и содействует образованию мозолей, нарушает кровообращение стоп, из-за чего зимой они мерзнут; а при большем размере стопа как бы «расплывается» в обуви, что может стать причиной плоскостопия.

Особо следует сказать о ношении обуви с высоким каблуком школьниками младших и средних классов, скелет которых еще не сформирован. Дело в том, что при каблуке выше 2-3 см центр тяжести тела смещается вперед и основная часть его массы приходится на переднюю часть стопы (см. таблицу), что ведет к развитию плоскостопия и оказывается серьезной предпосылкой появления с возрастом варикозного расширения вен. Кроме того, чтобы сохранить равновесие из-за смещения центра тяжести, ребенок подает вперед таз и плечи, отчего таз становится узким и развивается сутулость. При этом человек отличается неестественной семенящей походкой, что приводит к быстрому наступлению усталости при ходьбе. Таким образом формируются неустойчивая походка и неправильная осанка. Вот почему для повседневного ношения туфли на высоком каблуке не только нежелательны, но и вредны. Однако не рекомендуется и обувь совсем без каблука, лучший вариант – каблук высотой в 2-3 см: тогда масса тела равномерно распределяется на всю стопу, и ходьба не будет утомительной.

Польза и вред плавания для суставов, при шейном остеохондрозе, плоскостопии

По мнению ведущих хирургов и терапевтов, при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата плавание может давать результаты не худшие, чем массаж, физиотерапия и прием лекарственных препаратов. Весомый плюс плавания заключается и в том, что оно воздействует на организм человека комплексно, способствует устранению как симптомов недугов, так и их причин на самых глубоких, изначальных уровнях. Главное — отправляться плавать регулярно и при серьезных заболеваниях подбирать стиль и интенсивность занятий, проконсультировавшись со специалистом.

Польза и вред плавания для суставов

Яркий плюс плавания заключается в том, что оно позволяет грамотно нагружать одни органы и системы организма, параллельно разгружая другие. Для суставов наиболее эффективны стили баттерфляй и брасс. Плавание действует на суставы следующим образом:

• активирует выработку синовиальной жидкости;
• ускоряет местный обмен веществ, что естественным образом лучше выводит из хрящевых тканей соли;
• уменьшает отечность суставов;
• возвращает подвижность;
• гасит воспалительные процессы;
• нейтрализует болевые ощущения.

Читать: Польза и вред активной ходьбы при артрите

При занятиях плаванием во всем теле стимулируется выработка коллагена – белка «молодости» не только лица, но и соединительных тканей. Занятия плаванием также положительно влияют на связки, в особенности коленных суставов.

Важно отметить, что обычно плавание положительно влияет даже на самые больные суставы, ведь, если совсем нежелательны нагрузки, всегда есть такие облегченные его стили, как плавание на спине или даже с поддержкой надувного круга.

Видео по теме:

Польза и вред плавания при шейном остеохондрозе

При данном заболевании рекомендуется выбирать стили плавания, при которых голова максимально опущена вниз (то есть по-собачьи не подходит).

В воде на позвоночник перестает давить вес всего тела, а значит, рабочая нагрузка межпозвонковых мышц лишается присущей ей зачастую асимметрии. Фактически у пребывающего в воде человека увеличивается длина позвоночника, при этом в шейной зоне улучшается:

• кровообращение;
• снабжение кислородом;
• передача нервных импульсов.

Читать: Польза плавания в бассейне для мужчин

Шейный отдел позвоночника в процессе плавания получает большую подвижность и деликатные нагрузки, которые не сравнятся ни с каким массажем и действуют следующим образом:

• прекращают застойные процессы;
• активируют местную регенерацию тканей.

Немаловажно и то, что плавание улучшает минеральный обмен, в значит, воротниковая область лучше снабжается кальцием и фосфором.

Для профилактики шейного остеохондроза занятия плавания должны быть систематическими — минимум трижды в неделю.

Плавание при шейном остеохондрозе может быть нежелательно лишь при особо тяжелых формах данного заболевания. В этом случае следует получить консультацию врача.

Видео по теме:

Польза и вред плавания при плоскостопии

Плавание рекомендуется при плоскостопии всем — взрослым, детям, людям пожилого возраста. Подобные нагрузки показаны при любых степенях данного заболевания.

Водная стихия при лечении и профилактике плоскостопия действует мощно и «бережно» одновременно.

Для терапии данного заболевания лучше всего подходит стиль кроль. Если нужна максимальная эффективность, то рекомендуется плавать кролем в ластах.

Читать: Польза плавания с дельфинами

Еще в XIX врачи советовали с плоскостопием отправляться на море и в дополнение к плаванию гулять по галечным пляжам. Такие прогулки полезны в качестве массажа, усиливающего в конечностях кровообращение и нервную проводимость.

Видео по теме:

Суммируя все, можно сказать, что при плоскостопии от плавания одна лишь польза.

Если верно подобрать стиль и интенсивность нагрузок, нередко с помощью плавания можно полностью вылечить плоскостопие даже в случаях, когда грозило оперативное вмешательство.

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

Спорт при плоскостопии: основные правила

Плоскостопие не помеха для занятий спортом. Регулярные упражнения, которые укрепляют мышцы стопы и голени, предотвратят осложнения заболевания. Однако есть виды нагрузок, которые врачи не рекомендуют при деформации стопы. Расскажем подробнее об этом.

ЧТО ТАКОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ

Продольное или поперечное уплощение свода стопы называется плоскостопием. Заболевание приводит к дисфункции стопы — она не выполняет функцию амортизатора при движении, в итоге вся отдача приходится на позвоночник и суставы.

При плоскостопии ноги быстро устают, особенно при пеших прогулках и беге, стоячей работе. К вечеру отекают, появляются судороги в икроножных мышцах. Некогда любимые туфли или кроссовки натирают. Осложнения плоскостопия — нарушение осанки, остеохондроз, артрит, межпозвонковые грыжи.

Плоскостопие бывает врожденное и приобретенное. К причинам приобретенного плоскостопия у взрослых относятся профессиональный спорт (конькобежный спорт, легкая атлетика), балет, ношение обуви на высоком каблуке с жесткой подошвой, травмы опорпо-двигательного аппарата, малоподвижный образ жизни, лишний вес.

СТОПАМ НА ПОЛЬЗУ

Не отказывайте себе в удовольствии потренироваться. Упражнения укрепляют мышечно-связочный аппарат стопы, в результате сильные мышцы не дают разваливаться стопе и предотвращают осложнения заболевания.

Идеальные физические нагрузки при плоскостопии:

• плаванье, акваэробика — вода уменьшает нагрузку на связки и суставы, снимает напряжение в позвоночнике, подходит для всех возрастов;

• пилатес — укрепляет мышечный корсет, делает связки эластичными, упругими;

• езда на велосипеде (или велотренажер) — активно работают мышцы стоп, голени, бедер;

• восточные единоборства (айкидо, кунг-фу, ушу, джиу-джитсу) — отсутствует ударная нагрузка на стопы, движения плавные, скользящие;

• пляжный волейбол — на неровной поверхности тренируются мышцы стопы;

• конный спорт — укрепляет мышцы спины, бедер, голени.

С осторожностью занимайтесь на эллиптическом тренажере, толканием платформы ногами.

Окончательное решение, от каких упражнений отказаться, принимает врач на основе детального осмотра. А индивидуальную программу тренировок подберет фитнес-инструктор.

ПОД ЗАПРЕТОМ

Чтобы свод стоны еще больше не проседал, исключите упражнения, которые дают ударную нагрузку на стопы: стэп-аэробика, прыжки со скакалкой, бег, спортивная ходьба, игровые виды спорта (баскетбол, футбол, теннис, волейбол). При плоскостопии врачи нс рекомендуют конькобежный спорт (смещается центр тяжести), коньковый ход на лыжах, упражнения с отягощением в вертикальном положении (выпады, становые тяги, поднятие штанги).

ПОДГОТОВКА К ТРЕНИРОВКЕ

Занятие принесет пользу, если вы к нему правилыю подготовитесь:

• закажите ортопедические стельки — поддерживают слабый свод стопы, смягчают нагрузку на суставы и связки;

• подберите обувь для спорта, которая фиксирует голеностоп;

• делайте разминку для стоп (покрутите стопой по кругу сначала в одну, затем в другую сторону; пройдитесь на носках, пятках, внешней и внутренней стороне стопы; поднимайтесь и опускайтесь на носках; в положении сидя на полу, ноги вытянуты перед собой — сгибайте и разгибайте пальцы ног).
  

Занятия спортом, удобная обувь и ортопедические стельки, регулярные консультации ортопеда помогут держать ситуацию под контролем и не допустить осложнений плоскостопия.

Можно ли заниматься спортом при плоскостопии (танцами, футболом, хоккеем, плаванием)

Средства от этого заболевания

Плоская стопа является сложной патологией, требующей длительного и комбинированного лечения. Однако при плоскостопии нельзя бездумно пользоваться народными методами, некоторыми гимнастическими упражнениями, а также фармацевтическими препаратами.

Ортопедические изделия противопоказаны при тяжелом плоскостопии.

При появлении плоской стопы образ жизни человека изменяется. Данное заболевание создает определенные ограничения, с которыми приходится мириться. Впрочем, пациенты с этой патологией привыкают жить осторожно, ведь каждая мелочь способна вызвать серьезные осложнения.

Из-за сильного воспалительного процесса и отечности стопы при заболевании не рекомендуется пребывать на ногах длительное время. Это приведет к усилению венозного застоя и отечности нижних конечностей. Аналогичные проблемы возникают при сильном беге, занятиях футболом.

Смещенная ось голени при плоскостопии/

Ношение высокой обуви, кедов с тонкой подошвой обуславливает неправильное формирование свода, а также постоянное потение ног. Самым главным индикатором правильного подбора обуви является появление болевого синдрома после ее ношения. Впрочем, даже если обувь не вызывает боль в ступне, это не значит, что она правильно поддерживает свод.

Если рассматривать противопоказания при уплощении стопы, то обувь ставится на первое место. Также следует обращать внимание на носки, которые не должны быть обтягивающими. Лучшим изделием при плоской стопе являются котоновые носки, которые близко не прилегают к стопе и не обуславливают потение ног.

К сожалению, если характер профессиональной деятельности связан с долгой ходьбой, плоская стопа является ограничением к нему. Приходится выбирать между здоровьем и профессиональной деятельностью.

При уплощении стопы противопоказано переутомление. Оно приводит к напряжению мышечно-связочного аппарата, сужению сосудов. При отечности и воспалительных заболеваниях можно делать массаж, но специалист, выполняющий его, должен быть грамотным. Массаж верхней части ступни – прямое противопоказание при уплощении ступни.

Человеческая лень является серьезным противопоказанием, так как ежедневные гимнастические упражнения требуют существенных стараний.

Следует заметить, что противопоказания при плоскостопии не являются смертельными, но если они сочетаются с серьезными заболеваниями, требуется тщательное соблюдение рекомендаций врача.

Плоская стопа на фоне сахарного диабета требует постоянной коррекции состояния крови. При этом заболевании в кровеносных сосудах образуются сгустки, которые нарушают кровоснабжение ступни. На этом фоне заболевание будет быстро прогрессировать.

Артрозы при уплощении стопы ограничивают коррекцию, поэтому являются относительным противопоказанием. При них необходимо тщательно подбирать лечение, ограничивать физические нагрузки, а также выбирать ортопедические стельки и подпяточники.

Внимание!

Таким образом, противопоказания при плоскостопии значительны и требуют тщательного соблюдения каждой мелочи. Впрочем, как и лечение заболевания.

Оно бывает врожденным или приобретённым. Чаще всего оно приобретается человеком на протяжении подросткового возраста, в следствии интенсивных нагрузок на свод стопы. Кроме того сильному развитию плоскостопия способствует не укреплённые и не натренированные мышцы стоп и голени. Вследствии этого сжимаются кровеносные сосуды, нарушается кровообращение стопы, постоянно раздражаются её нервные окончания. А это, в свою очередь, вызывает болевые ощущения в ступне, голенях, тем самым изменяя походку.

Влияние физических нагрузок

Любая физическая нагрузка приводит к напряжению мышечно-связочного аппарата ног. При плоскостопии у человека его мышцы и связки даже в покое подвергаются напряжению. Поэтому дополнительное напряжение, оказываемое именно на нижнюю треть конечностей, ухудшает течение заболевания.

Нельзя сказать, что физическая нагрузка при плоскостопии вредна. Если организовывать ее грамотно, она пойдет на пользу человеку, облегчит боли в ногах и даже замедлит прогрессирование заболевания. Понять, каким спортом заниматься можно, а какие упражнения противопоказано выполнять при данном заболевании, поможет врач-ортопед. Он же определяет максимальную величину нагрузок, продолжительность и кратность занятий.

Можно ли заниматься спортом при плоскостопии, все зависит от вида спорта

Полностью отказываться от спортивных упражнений при наличии плоскостопия нельзя. Отсутствие физических упражнений приведет к еще большей расслабленности связочного аппарата. Как грамотно сочетать плоскостопие и спорт, при патологии разрешены следующие виды:

• Бег трусцой;
• Плавание — в свободном стиле, неторопливое;
• Ходьба на лыжах – спокойная и размеренная;
• Танцы – народные, в свободном стиле;
• Катание на лошадях;
• Некоторые виды борьбы – дзюдо, карате, айкидо.

Чтобы бег приносил пользу, рекомендуется заниматься им в специальной обуви. Чтобы не перетруждать стопы, бегать нужно на небольшие расстояния, регулярно давая ногам отдых. Полезнее бегать по лесным и парковым тропинкам, чем по асфальту.

При плавании следует выбирать свободный стиль и при появлении первых признаков усталости отдыхать. После окончания тренировки рекомендуется сделать массаж стоп. Помимо плавания разрешается заниматься аквааэробикой.

Польза восточных единоборств заключается в отсутствии интенсивных движений, рывков и прыжков. Борьба позволяет тренировать равновесие, гибкость суставов и эластичность мышц.

Танцы оказывают двоякое влияние на деформированные стопы. Полезными являются народные танцы, и те виды, которые не предполагают больших нагрузок. А вот балет может сам послужить причиной плоскостопия, так как у балерин ноги нагружаются больше всего. Заниматься танцами при плоскостопии рекомендуется осторожно, используя специальную обувь. Противопоказаны танцевальные движения, предполагающие изменение формы ступни.

Катание на лошадях способствует укреплению мышц и связок, устраняет болевые ощущения, позволяет восстановить осанку.

Не следует переусердствовать с катанием на лыжах и плаванием. Тренировать икры при плоскостопии можно, но не слишком интенсивно. Длительные тренировки приводят к усилению болей в стопах, появлению мурашек.

Разрешенные виды спорта при плоскостопии

Ходьба и плоскостопие

Человеческая стопа – природная «рессора», призванная снизить ударную нагрузку на суставы и позвоночник. Уникальное строение стопы обеспечивает удержание равновесия, служит надежным амортизатором при ходьбе и беге. 

Плоскостопие – это уплощение свода стопы, нарушающее естественные амортизационные возможности. Подобное изменение свода характеризуется болью и дискомфортом, а в запущенных случаях способно приводить к необратимым изменениям суставов нижних конечностей и проблемам с позвоночником. Различают три вида плоскостопия:

• продольное (уплощение продольного свода стопы)
• поперечное (распластанность переднего отдела стопы между основаниями пальцев)
• комбинированное (сочетание продольного и поперечного).

Бытует мнение, что скандинавская ходьба  и плоскостопие – несовместимы. Последние данные медицинских отчетов неумолимы: около 80% населения земного шара страдает той или иной формой плоскостопия. Значит ли это, что большинству людей интенсивная ходьба  категорически противопоказана? Отнюдь.

О противопоказаниях и показаниях…

Еще пару десятков лет назад врачи-ортопеды категорически настаивали на том, что бег или интенсивная ходьба  однозначно противопоказаны на любой стадии плоскостопия. Впрочем, и сейчас по этому вопросу нет единого мнения.

  Однако развитие современных технологий в области конструирования спортивной обуви, появление специальных стелек и супинаторов открывает множество возможностей для тех, кто хочет заняться ходьбой, несмотря на плоский свод стопы.

О плоскостопии …

I степень Зачастую незаметна для пациента. Она характеризуется чувством усталости в ногах после физических нагрузок и длительной ходьбы. К вечеру стопа отекает, при надавливании на отдельные точки ощущается болезненность. II степень

Обладает более выраженными симптомами. Уплощение стопы можно заметить визуально. Боли усиливаются и могут охватывать не только область стопы, но и достигать коленных суставов.

III степеньЛегко распознается по выраженной деформации стопы и постоянным болям. Затруднена даже спокойная, непродолжительная ходьба.

Важно!

Стопы отечны, беспокоят боли в коленных и тазобедренных суставах, пояснице. На фоне проблем с позвоночником возникают частые головные боли.

Отмечается выраженная деформация пальцев с отклонением большого пальца кнаружи, образованием шишек, пяточных шпор, вросших ногтей. 

Совершенно очевидно, что на последней стадии заболевания о занятиях спортом речь уже не идет, а вот дозированная ходьба с палками вполне уместна, так как часть нагрузки переносится на руки.

 Единственным условием  — является использование ортопедических стелек и специально подобранной обуви.

Если же речь идет о начальной стадии заболевания, то интенсивная скандинавская ходьба  в этом случае способена стать неплохой профилактикой плоскостопия особенно в сочетании с упражнениями на укрепление суставно-мышечного аппарата.

О безопасности… Чтобы не усугубить плоскостопие регулярными «пробежками», необходимо для начала посоветоваться с врачом. В зависимости от клинических проявлений, стадии прогрессирования и выраженности деформации стопы он даст заключение и совет по интенсивности нагрузки.

Если строгих противопоказаний не выявлено, можно приступать к занятиям, соблюдая некоторые правила безопасности. Подберите правильные  кроссовки. Они должны соответствовать типу вашей пронации, иметь достаточную амортизацию, плотно обхватывать стопу, но не быть слишком тесными.

Необязательно выбирать обувь с максимальной поддержкой,  но во  многих случаях достаточно будет умеренной боковой поддержки в сочетании с усиленной амортизацией. Следите за техникой ходьбы. Если есть возможность, обратитесь к профессиональному тренеру и возьмите несколько уроков.

Ходоку, особенно начинающему, крайне сложно объективно оценивать свои умения, а вот специалист с многолетним стажем сразу обнаружит ошибки, способные приводить к усугублению проблем со стопой, коленями, позвоночником. Технику ходьбы  необходимо «ставить» и постоянно отслеживать динамику, корректируя возникающие ошибки, отрабатывая до автоматизма все особенности положения тела.

Укрепляйте мелкие мышцы стоп. Существует множество упражнений для «закачки» мышц стоп, самое простое из которых попеременные и одновременные «царапки». Исходное положение – стоя на ковре, а лучше – на газоне. Цепляясь пальцами ног за покрытие, двигайтесь вперед за счет сокращения подошвенных мышц. Колени при этом должны оставаться выпрямленными.

Совет!

Еще один эффективный способ укрепления мышц стопы – ходьба на внешней и внутренней стороне стопы, а также хождение на пятках и носочках.  Делайте массаж стоп. Разминайте своды стопы руками, ходите по грунту, песку, траве, мелким камням. Можно приобрести специальные массажные коврики с мягкими резиновыми шипами.

И не забывайте массировать не только стопы, но и мышцы голени, поскольку «забитые» мышцы голени вызывают излишнее натяжение мышц стопы, как следствие — боли и дискомфорт при интенсивной ходьбе. Строго дозируйте нагрузки. При плоскостопии категорически противопоказана ходьба с утяжелителями на щиколотках. Отдавайте предпочтение 40-60 минутным  прогулкам со средней скоростью, лучше – по грунтовой тропинке, чем по асфальту.

Приобретите специальные спортивные ортопедические стельки. В идеале – сделанные индивидуально, на заказ. Супинаторы помогут сохранить естественные изгибы свода, выступят в качестве дополнительной поддержки, тем самым предотвращая чрезмерное распластывание стопы.  

Запрещенные виды

Вредными при заболевании являются те спортивные занятия, которые сопровождаются большой нагрузкой на мышцы и связки стопы, высоким риском травматизации. Противопоказанными при плоскостопии являются следующие виды:

• Коньки – бег, фигурное катание, хоккей;
• Художественная гимнастика;
• Прыжки в высоту и длину, особенно с места;
• Силовые упражнения – подъем гирь, штанг, метание ядра, легкая атлетика, пауэрлифтинг;
• Теннис, баскетбол и бадминтон.

Такие виды спорта приводят к сильному и длительному напряжению связок и мышц. Снижается их амортизационная способность, которая при плоскостопии и так угнетена. Силовые упражнения сочетают длительную статическую нагрузку и давление на стопы, что категорически противопоказано при плоскостопии.

Вредит стопе и ударная нагрузка, которая неизбежно появляется при прыжках. Заниматься ими не рекомендуется даже при легкой степени заболевания, поскольку оно может быстро перейти в следующую стадию.

Запрещенные виды спорта при плоскостопии

Упражнения при плоскостопии

/ Упражнения / Упражнения при болезнях / Упражнения при плоскостопии

     Плоскостопие являет из себя уплощение свода ступни и ее деформацию. Если не давать мышцам нагрузку – они неизменно ослабеют и перестанут удерживать стопу в приподнятом положении.

В подошве ступней имеется поперечная и продольная поддерживающие структуры. Когда происходит ослабление функций данных структур и возникает плоскостопие.

Все упражнения при плоскостопии призваны укреплять внутренние мышцы стоп. С помощью гимнастики, как правило, происходит растяжка мышц ног и, как следствие, общее лечение плоскостопия.

Также помимо этого благодаря выполнению упражнений происходит следующее:

• Балансируется работа стопы и развиваются мышцы, которые поддерживают свод ступней;
• Укрепляется связочный аппарат;
• Улучшается циркуляция крови и лимфордренаж в ногах;
• Стимулируется выработка густой массы, которая заполняет полость сустава;
• Начинают лучше работать внутренние органы.

Специальные упражнения при продольном плоскостопии стопы, а также упражнения при поперечном плоскостопии могут чередоваться с общими упражнениями, ведь данная патология достаточно часто поражает людей со слабой физической подготовкой.

Можно делать упражнения в любых положениях, делаются на босую ногу либо в тонких носках. Если пациент проводит занятия у себя дома, ему следует делать по 4-7 упражнений, которые повторяются от 7-ми до 10-ти раз.

Ниже приводится примерный комплекс, в который входят упражнения при продольно-поперечном плоскостопии, а также упражнения на улучшение физического состояния в целом.

1. Прокатка полотенца является очень эффективным упражнением при данной патологии. Для его выполнения нужно удобно сесть, ноги поставить на пол, а колени развернуть на 90 градусов. Поместите объемное полотенце на переднюю область ног, чтобы пальцы полностью находились на нем, а потом начинайте поворачивать полотенце в сторону противоположную корпусу. Затем возвращайтесь в изначальную позицию.
2. В сидячем положении катайте по полу предметы круглой либо овальной формы.
3. Сядьте, крепко сожмите пальцы ног, а затем расслабьте их. Делайте, пока не появятся давящие ощущения в ступнях.
4. Опустите ноги и обопритесь на пятки, носки должны быть слегка приподняты, начинайте делать вращения по кругу. Можно пытаться писать в воздухе разные цифры или буквы.
5. Вытяните ноги, поставьте пальцы веером. Из такой позиции продержите пальцы в изначальном положении пару секунд, после чего расслабьте их. Это помогает расслабить икры, пятки и лодыжки.
6. Выпрямите ногу в коленном суставе, вытяните носок, затем делайте по очереди движения от себя и на себя.
7. Сядьте, перекрестите прямые ноги, слегка приподнимите их. Нажимайте верхней ногой на нижнюю, а потом смените их положение.
8. Разложите по полу несколько разных предметов либо кусочки ткани, а потом начинайте собирать их при помощи только пальцев ног. Сложите все собранное в корзину или миску. После этого поменяйте ногу и повторите данное упражнение. Можно вместо собирания вещей разбрасывать их.
9. Зажмите пальцами любой предмет, к примеру, ручку или карандаш, после чего проходите с ним от 35-ти до 45-ти секунд.
10. Сядьте на стул и начинайте ступнями раскатывать отрезок деревянной или пластиковой трубки.
11. Положение аналогично предыдущему упражнению, зажмите мяч стопами и по очереди давите на него.
12. Станьте на наружной стороне стоп и делайте повороты в разные стороны.
13. Приподнимайтесь на носочки.
14. Станьте на внешнем крае стопы, начинайте сжимать и разжимать пальцы.
15. Попрыгайте, стоя на пальцах.
16. Выполняйте приседания либо полуприседания, при этом пятки должны оставаться на полу. Сделайте пару раз и повторите упражнения, но теперь на полу должны остаться носки.
17. Станьте, положите руки на талию и начинайте делать перекаты с пятки на носок и наоборот.
18. Очень хорошо при плоскостопии ходить на пятках при максимально поднятом носке, а также ходить, поднимая пятки. Также можно по очереди передвигаться на внутренних и внешних сводах ступней.
19. Походите на носочках, старайтесь поднимать колено как можно выше.
20. Шагайте в полуприсяде, ноги должны волочиться по полу.
21. Полезно ходить босиком по песку, камням, гальке, траве.
22. Поиграйте со своим домашним любимцев в перетягивание каната, при этом пользуйтесь только пальцами ног.

Все упражнения из этого комплекса приносят пользу, с их помощью укрепляются мышцы стоп и голени. Необходимо выполнять их систематически, чтобы достичь положительного результата. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, возможно для вас есть какие-то противопоказания в выполнении конкретных упражнений.

Плоскостопие является самым распространенным видом деформации стопы, что обусловлено уплощением свода, пронированием заднего и отведением переднего отделов.

О данном явлении слышал, наверное, каждый человек, и многие выходили из кабинета врача с соответствующим диагнозом.

Нельзя назвать патологию критической или серьезной, поскольку при регулярном массаже и выполнении упражнений при плоскостопии вполне можно изменить ситуацию в свою пользу.

Виды плоскостопия

Упражнения при плоскостопии назначает врач на основе диагностики патологии, ее типа и общего состояния больного. Различают пять видов заболевания в зависимости от этиологии:

• Врожденное плоскостопие;
• Рахитическое;
• Травматическое;
• Паралитическое;
• Статическое.

Статическое плоскостопие является самым распространенным среди населения планеты. Кстати, до 7-8 летнего возраста данное состояние стопы считается возрастной нормой, и при взрослении стопа приобретает нормальные здоровые очертания. Если же этого не происходит, то есть если форма и функции стопы не нормализуются, тогда прибегают к упражнениям при плоскостопии.

Также выделяют врожденную и приобретенную форму плоскостопия. Врожденная форма встречается крайне редко.

Плоскостопие развивается в большинстве случаев из-за мышечно-связочной недостаточности. Чрезмерная ходьба или статичное состояние в течение долгого времени с тяжелыми нагрузками повышают риск изменения стопы в несколько раз.

Врожденная патология появляется вследствие неправильного внутриутробного развития структурных частей стопы. Хотя чаще всего плоскостопие – явление приобретенное.

К причинам изменения стопы приводят параличи и парезы мышц ног, рахит, осложнения после различных травм, а также нарушение кальциево-фосфорного обмена.

Внимание!

Плоскостопие сопровождается снижением амортизации при ходьбе, поэтому человек испытывает такие симптомы, как боли в стопах, голенях, бедрах, поясничном отделе, быструю физическую утомляемость.

Немаловажным фактором заболеваемости является увеличение массы тела, поскольку в данном случае нагрузка увеличивается именно на стопы, подверженные быстрой деформации. Также патология свойственна многим спортсменам, которые постоянно испытывают чрезмерные нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат.

Нередко к развитию плоскостопия приводит ношение низкокачественной или неправильно подобранной обуви, что становится причиной соответствующих деформаций.

При ходьбе тело человека подвержено разным толчкам и сотрясениям, которые в большей мере амортизируются именно стопой. В частности, эту функцию выполняют поперечный и продольный своды, благодаря взаимодействию суставов, скелета и мышц стопы.

Для коррекции формы стопы больному рекомендована специальная лечебная гимнастика, которую нужно выполнять каждый день в течение длительного периода времени. Однако и результат будет положительным при условии выполнения всех упражнений при плоскостопии.

Итак, рассмотрим базовые гимнастические приемы при данном типе деформации стопы:

• Лечебная ходьба: необходимо ходить по плоской поверхности на носках, подняв руки вверх, на пятках (руки на поясе), на наружном своде стоп с согнутыми пальцами (руки на поясе), на внутреннем своде стоп (руки на поясе). В среднем продолжительность каждого типа ходьбы составляет 20-30 секунд;
• Положение стоя на палке или обруче: следует выполнять приседания и полуприседания, разводя руки вперед или в стороны. Также нужно ставить стопы поперек или вдоль палки, повторяя такие упражнения по 5-8 раз;
• Стоя: в положении на наружной стороне стопы поворачивать туловище вправо-влево. Следующее упражнение данного типа заключается в том, что нужно подниматься на носках с упором на наружную сторону стопы. Повторять приемы от 8 до 12 раз;
• «Лодочка»: в положении лежа на животе необходимо одновременно поднимать голову, руки и ноги, задерживаясь в напряжении несколько минут. Повторять прием 4-6 раз;
• «Угол»: лечь на спину, поднять ноги на небольшую высоту (под углом 45 градусов) и задержать на 3 минуты. Также повторять нужно около 6 раз;
• Сидя: следует сгибать и разгибать пальцы ног, максимально разводить и сводить пятки без отрыва носков от пола. Также эффективно упражнение при плоскостопии, при котором больной тянет носки с напряжением на себя и более расслабленно от себя. Следует выполнять и такие приемы сидя: соединение стопы при прямых коленях, круговые движения внутрь и наоборот, захватывание и приподнимание пальцами карандаша и мячика, подбрасывание мяча стопами, качание мяча стопой от носка к пятке, при этом обхватывая мяч поверхностью стопы. Каждое упражнение при плоскостопии данного раздела выполнять по 12-15 раз.

Плоскостопие – это нарушение (деформация) стопы человека (детей или взрослых) под влиянием различных факторов. Для того чтобы стопа приобрела правильную форму, необходимо выполнять упражнения от плоскостопия. При регулярных занятиях лечебной физкультурой ваша походка станет правильной и красивой, появится лёгкость в ногах, улучшится осанка, а так же общее самочувствие.

К развитию плоскостопия могут привести следующие причины:

• недостаточная нагрузка для ног человека (редкие прогулки пешком, отсутствие физических нагрузок, сидячая работа),
• слишком большая нагрузка на стопы (избыточное увлечение беговым спортом, работа в стоячем положении),
• неудобная обувь (постоянная носка каблуков или тесной обуви приводит к поперечному плоскостопию),
• большая масса тела, которая создаёт избыточную нагрузку для ног,
• заболевания или травмы стоп.

Рекомендации

Чтобы физкультура приносила пользу при плоскостопии, врачи дают некоторые полезные советы. Перед любой тренировкой необходима разминка. Она заключается в легкой пробежке в течение пяти минут. После этого рекомендуется размять стопы массажными движениями. Необходимо для максимального расслабления мышц.

Занятия проводят в специальной обуви с ортопедическими стельками. Это позволит повысить амортизацию стопы и уменьшить давление на нее. Можно использовать силиконовые коврики с выпуклостями и шипами. С их помощью осуществляется дополнительный массаж стоп.

Занятия проводятся в спокойном ритме, все движения плавные и осторожные. Продолжительность их определяется врачом с учетом тяжести плоскостопия. Оптимальная частота занятий – 2-3 раза в неделю по полчаса. Ежедневно можно заниматься лечебной гимнастикой.

При появлении признаков усталости, боли в стопах, занятия нужно прекращать. После тренировки для ног делают расслабляющие теплые ванночки и массаж.

Спортивные занятия при плоскостопии полезны. Необходимо грамотно подобрать вид спорта, учитывая степень тяжести плоскостопия. При правильном подходе физическая нагрузка окажет благотворное влияние на состояние стоп.

Плоскостопие одно из частых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Плоскостопие – это продольное или поперечное уменьшение высоты стопы  от касаемой поверхности в определённых её местах. Чем оно меньше, тем более развитое плоскостопие. Также плоскостопие характеризуется уменьшением выемки в стопе в средней части внутреннего края. При этом теряется способность стопы противостоять нагрузкам, то есть область свода касается плоскости опоры и на него падает общий вес тела.   Причины и профилактика плоскостопия Плоскостопие бывает врожденным или приобретённым. Чаще всего оно приобретается человеком на протяжении подросткового возраста, в следствии интенсивных нагрузок на свод стопы. Также сильному развитию плоскостопия способствует не укреплённые и не натренированные мышцы стоп и голени. Вследствии этого сжимаются кровеносные сосуды, нарушается кровообращение стопы, постоянно раздражаются её нервные окончания. А это, в свою очередь, вызывает болевые ощущения в ступне, голенях, тем самым изменяя походку. Внимание! Профилактика плоскостопия заключается в том, что необходимо производить разминку и укреплять мышцы ног и ступней. Для этого существует множество упражнений. Например, ходьба на носках, на пятках, ходьба с перекатом, ходьба на наружной и внутренней стопе. Также для тонизирования и укрепление продольного свода стопы будет полезно ходить летом босиком по песку, гальке, плавать в море. Причины развития плоскостопия следующие: в юном возрасте человек много и долго стоял, переносил много тяжестей, много прыгал с высоты на землю, ходил в обуви без супинатора или в короткой и узкой обуви. Существует также множество других причин. Средства от плоскостопия При лечении продольного или поперечного плоскостопия используют следующие методы лечения или средства от плоскостопия. Одним из самых простых способов при снятии боли и лечение в домашних условиях является ортопедический коврик, который имитирует гальку. Достаточно постоять или походить по нему 5-10 минут, как почувствуется прилив крови и теплота на подошве ступни. Такой коврик не всегда можно достать. Поэтому его можно заменить каким-нибудь другим. Хорошо, что у нас в магазинах продаётся большое количество разнообразных товаров. Например, можно использовать коврик с мягкими пластиковыми иголками, который ложиться перед входом в магазин или помещение, для того чтобы мусор с подошв обуви меньше заносился. Ещё один коврик  для лечения плоскостопия можно применить, который ложится в ванну, специально, чтобы ноги не скользили. Он также имеет рефлённое покрытие и хорошо подходит для массажа подошв ступни. Также если подумать, можно найти множество различных вариантов ковриков. Ниже описаны, какие ещё средства от плоскостопия используют для лечения.      1. Упражнения, направленные для укрепления связок стопы. Обычно применяют следующие: ходьба на носках, пятках, с перекатом, ходьба на наружной или внутренней части стопы. Можно катать ступнёй бутылку, каталку или специальный валик с шипами для лечения плоскостопия. Также можно поднимать различные небольшие предметы: ручку, карандаш, листочки бумаги с пола, сидя на стуле или диване. Важно! Если Вы чувствуете боль или жжение в ступнях можно подошву ступни потереть о верх ступни другой ноги. Также можно сделать круговые движения ступнёй или выкручивать её во внутрь. Самое главное при упражнениях чувствовать, как работают мышцы ступни, тогда упражнения будут эффективны. 2. Ножные ванны. Можно использовать просто холодную воду. Для этого нужно опустить ступни ног на 10-20 секунд в воду. Так можно повторить несколько раз. Такой метод эффективен для быстрой снятия усталости ног. При этом методе из-за холодной воды начинается быстрое кровообращение в ступнях ног. Также в воду для ножных ванн можно добавлять соль, горчицу. 3. Массаж. Начинают с поглаживания ног с низу, от ступней, к верху до коленок. Так лучше начинается циркулироваться кровь, поднимаясь тем самым вверх, снимая усталость с ног. После чего можно ладошкой круговыми движениями потереть нижнюю часть стопы или то место где болит. Также при этом используют различные лечебные крема, которые дадут лучший результат. При массаже также используют специальные шершавые рукавички, которые способствуют лучшему циркуляции крови и снятию боли. 4. Ношение ортопедических супинаторов или лечебных стелек. Супинаторы могут изготавливаться под заказ или продаваться в специальных магазинах. Они изготавливаются из кожи или специального мягкого материала. В средней их части имеется возвышение для поддерживания свода стопы. Противопоказания при плоскостопии При плоскостопии не рекомендуется много стоять или ходить. Также запрещается интенсивно заниматься спортом или физическими играми, которые оказывают сильные нагрузки на свод стопы. К ним относится длительный бег, футбол и другое, так как при резком останавливании и быстром беге ступня несёт большие нагрузки, что отражается болью при плоскостопии.  Многие знают, что молодых людей с сильным плоскостопием не берут в армию, что бы не усугублять его, так как в армии молодые люди постоянно занимаются спортом и испытывают физические нагрузки. Также при плоскостопии следует ходить в определённой обуви. Противопоказания при плоскостопии запрещает постоянно ходить на высоком каблуке, в кедах или в обуви с тонкой подошвой. Как только Вы заметите, что Ваши ноги начинают болеть после хождения в определённой обуви. Значить её следует заменить. Найдите себе ту обувь в которой Вы не чувствуете боли, и старайтесь ходить только в ней. Старая обувь также вызывает боль в ступне, так как она со временем изнашивается и приобретает неправильную форму под Вашей больной ногой, что ведёт к неправильному распределению веса тела на ступне. Совет! Узкая или короткая обувь сжимающая ступню также может вызывать боль в ступне. Также следует обратить внимание на носки, так как сильно обтягивающие могут вызывать боль. Лучше ходит в котоновых носках, которые не прилегают к ступне так сильно. В этой статье были описаны причины и профилактика плоскостопия. Какие можно применять средства от плоскостопия для его лечения, и противопоказания при плоскостопии. Следует отметить, что вылечить плоскостопие после 18-20 лет практически невозможно. Всё лечение  после этого возраста направленно на укрепление связок и мышц ног и ступни. Лишь при длительном лечении и соблюдении всех рекомендаций можно значительно улучшить состояние ступней.             Для ознакомления нажмите на ссылку Интересные новости из Интернета

Локоть гольфиста лечение: Локоть гольфиста: лечение, симптомы, профилактика – признаки и причины патологии, почему появляется воспаление и как его предотвратить, способы терапии

Локоть гольфиста: лечение, упражнения, симптомы

Медиальный или внутренний эпикондилит предплечья в народе называют «локоть гольфиста». Хотя это заболевание диагностируют не только у профессионалов и любителей гольфа. При любом виде деятельности, перегружающем предплечья, могут развиться дегенеративные процессы. Эпикондилит как раз и поражает наиболее уязвимое — точку крепление сухожилий к надмыщелкам плечевой кости.

Что это за недуг?

Латинское название заболевания Epicondylitis состоит из слова epicondylus — «надмыщелок» и окончания -itis, которое дает информацию о том, что болезнь сопровождается еще и воспалением. При медиальном типе дистрофическая патология возникает в надмыщелке предплечья, расположенном с внутренней стороны локтя, и без своевременного лечения распространяются на сухожилия передней группы поверхностных мышц, такие как:

• локтевой и лучезапястный сгибатели;
• круглый пронатор;
• поверхностные пальцевые сгибатели;
• длинная ладонная.

Вернуться к оглавлению

Причины и факторы риска

Когда сухожилия чрезмерно и однотипно нагружают, они подвергаются постоянному микротравмированию, которое ведет к хроническим воспалениям. Называя болезнь «локтем гольфиста», это скорее укажет не на профессиональную деятельность пациента, а на вид часто повторяющихся движений предплечьями, ведущих к развитию патологии. В зоне риска находятся:

Гольфист и другие спортсмены находятся в зоне риска.

• Спортсмены:
  • теннисисты, хоккеисты, гольфисты;
  • игроки в волейбол, гандбол, крикет;
  • атлеты, занимающиеся метанием диска, копья, ядра.
• Люди, чья профессия требует длительных перегрузок запястья и мышц предплечья из-за работы со столярными и слесарными инструментами, дрелью, отбойным молотком.
• Те, кто регулярно выполняет простые легкие однотипные движения:
  • вязальщицы на спицах и крючком;
  • упаковщики.

Причинами, провоцирующими боли в локтевом суставе, становятся:

• Дегенеративные хронические суставные патологии:
  • артроз;
  • тендиноз;
  • остеохондроз шейного или грудного отдела.
• Нарушения локальной микроциркуляции.
• Врожденная слабость сухожилий и иные патологии суставов.
• «Внезапный эпикондилит», вызванный неизвестными причинами.

Вернуться к оглавлению

Симптомы и проявление

Боль в локте является главным симптомом болезни.

Главными клиническими признаками медиального эпикондилита являются болевые ощущения, сконцентрированные у внутреннего костного выступа локтя, часто отдающие вниз к запястью. При надавливании на медиальный надмыщелок боль резко усиливается. Сгибание руки в локте, попытка сжать пальцы в кулак или выполнение круговых движений кистью увеличивают болевые ощущения. Сила хвата заметно слабеет. Однако пассивные движения предплечьем не вызывают дискомфорта.

Внешний вид локтевого сустава остается неизменным, в то время как деструктивные внутренние процессы быстро разрушают сухожилия.

Вернуться к оглавлению

Диагностика

Доктор предварительно диагностирует эпикондилит на основании жалоб, информации о виде деятельности, увлечениях и хобби, травмах и заболеваниях пациента. Пальпация выявит место максимальной болезненности и, в зависимости от этого, диагностируют подтип эпикондилита: сухожильный, сухожильно-надкостничный, мышечный и надмыщелковый. По итогам тестов Велта и Томпсона врач проводит оценку степени болезненности во время пассивных и активных движений. Рентген показан только для исключения вероятности разрывов сухожилий или связок. При подозрении на инфекционное заражение, может назначаться биохимический анализ крови. МРТ исключит или подтвердит наличие «туннельного» синдрома.

Вернуться к оглавлению

Консервативное лечение

Одним из вариантов лечения является ношение фиксирующего бандажа.

В основе терапии лежит частичная иммобилизация предплечья с помощью ортеза или лонгет, позволяющая разгрузить руку и предотвратить переразгибание. Как правило, болезнь самостоятельно купируется на протяжении 2—3 недель и, если соблюдать рекомендации врача, не вызывает долговременных нарушений. Ограничение нагрузки предполагает:

• Ношение специальных брейсов, бандажей и фиксаторов для лучезапястного и локтевого суставов.
• Изменение техники выполнения маховых движений.
• Выбор правильных рабочих инструментов и приспособлений для занятий спортом с учетом размера и веса.

Для купирования болей применяют нестероидные противовоспалительные препараты, обладающие обезболивающей способностью, в виде пилюль, мазей и гелей. В случае сильных болей допустимо назначение кортикостероидов. Электрофорез и ударно-волновая терапия назначаются для усиления кровотока и снижения болей.

Вернуться к оглавлению

Хирургическое лечение

Медиальный эпикондилит локтя требует оперативного вмешательства только в случае, когда боли хронического характера не оставляют пациента в покое более полугода. Во время операции разъединяют внутренний надмыщелок с мышцей, удаляют фиброзные образования обызвествленных сухожилий и подшивают к ближайшей фасции. Если воспалены несколько мышц и сухожилий или участок поражения велик, для доступа делают широкий разрез до 7 см. Но в случае когда зона поражения доступна и локальна, проводят артроскопическую операцию через маленькие проколы.

После операции необходимо зафиксировать конечность с помощью ортеза.

Хирургия выполняется амбулаторно под местным наркозом или с использованием проводниковой анестезии и пневможгута на плечевой кости. После вмешательства локтевой сустав должен быть иммобилизован с помощью съемного ортеза под углом в 90° на срок от 2 до 3 недель. Пациент может покинуть клинику на следующий день после манипуляций. Восстановительный период длится 1—3 месяца. Активную разработку сухожилий начинают на 10—14 день после операции.

Вернуться к оглавлению

Упражнения

Унять болевые ощущения, вызванные локтем гольфиста, помогут упражнения. Пока присутствует болезненность, делают простое растяжение. Для упражнения требуется:

• Плавно и аккуратно надавливать здоровой рукой на поврежденную кисть до возникновения легкого напряжения и боли.
• Удерживать в таком положение запястье до 15 секунд, медленно покачивая.
• Медленно отпустить руку.
• Делать по 3—4 повторения каждый час в течение дня.

На втором этапе, когда боли при движении отсутствуют, упражнения рекомендуется делать с небольшой нагрузкой. Их выполняют двумя способами: сначала тыльная сторона ладони обращена вверх, а затем — вниз:

• зажать в руках гантельный гриф весом до 1 кг;
• согнуть руки в локтях под углом 100—120°;
• медленно выворачивать кисть наружу и возвращать в исходное положение;
• повторить упражнение 20 раз в 2—3 подхода с перерывом 2—3 минуты.

Вернуться к оглавлению

Прогноз выздоровления

Эпикондилит не несет угрозы жизни и его прогноз благоприятный. Если не игнорировать боли в предплечье и своевременно обратиться к доктору за консультацией, облегчение симптомов наступает уже на 3—5 день после начала комплексного лечения. Соблюдение рекомендаций по ограничению нагрузок на локтевой сустав, выполнение несложных упражнений на растяжку и укрепление сухожилий позволит достичь полного исцеления через 1—1,5 месяца.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах… УЗНАТЬ >>

ЭТО действительно ВАЖНО! Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует… узнать что за сердство >>

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже ‘запущенные’ суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию…

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки – победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах – очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов… Читать статью >>

упражнения — Реабилитолог Остеопат Максим Поддуев (Киев)

Локоть гольфиста — это воспаление мест прикрепления сухожилий мышц предплечья к внутренней части локтя, сопровождающееся затруднением движения и болью.

Простые упражнения для растяжения мышц руки помогут вылечить локоть гольфиста и избавиться от боли.

Одежда должна быть свободной, обувь желательно снять. Все упражнения (особенно первые дни) выполнять плавно и постепенно. Помните важный принцип: «Слабую боль терпи, сильную — не допускай».

Минимальный срок выполнения упражнений – 14 дней.

Упражнения на растяжку

Сгибание и разгибание

• Сгибание
  Осторожно согните запястья вперед. Удерживайте 5 секунд. 2 подхода по 15 повторений.
  
• Разгибание
  Аккуратно разогните запястье назад. Удерживайте 5 секунд. 2 подхода по 15 повторений.

Сгибание и разгибание «усиленное»

Аккуратно надавите здоровой рукой на пальцы поврежденной руки с тыльной стороны, чтобы усилить сгибание в запястье. Удерживайте 15-30 секунд. Затем разогните кисть, и осторожно нажмите на пальцы в обратном направлении, чтобы усилить разгибание. Удерживайте также 15-30 секунд. 3 повторения в каждую сторону.

Супинация и пронация

Согните локоть под 90 градусов и прижмите к телу. Поверните предплечье ладонью вверх, удерживайте 15 секунд. Затем плавно и аккуратно разверните ладонь вниз и тоже удерживайте 15 секунд. Во время упражнения локоть должен быть прижат к телу. 2 подхода по 15 повторений.

Выполняйте упражнения на растяжку пока боль не притупится и рука не привыкнет к нагрузкам.

Упражнения на укрепление

Эксцентричное разгибание

Возьмите небольшой груз (например бутылочку с водой) в разрабатываемую руку ладонью вверх. Здоровой рукой согните запястье, затем медленно отпустите его используя только разрабатываемую руку, чтобы вернуть ее в исходное положение. 3 подхода по 15 повторений. Постепенно увеличивайте вес груза.

Эксцентричное сгибание

Возьмите небольшой груз (например бутылочку с водой) в разрабатываемую руку ладонью вниз. Здоровой рукой разогните запястье вверх, затем медленно отпустите его используя только разрабатываемую руку, чтобы вернуть запястье в исходное положение. 3 подхода по 15 повторений. Постепенно увеличивайте вес груза.

Сжатие (укрепление)

Сожмите мягкий резиновый шар и удерживайте сжатие 5 секунд. 2 подхода по 15 повторений.

Супинация и пронация (укрепление)

Возьмите небольшой груз или молоток в руку, согните локоть под 90 градусов и прижмите к телу. Медленно и плавно поверните руку ладонь вверх, затем вниз. Во время упражнения локоть должен быть прижат к телу 2 подхода по 15 повторений.

Активный локоть (укрепление)

Возьмите небольшой груз в разрабатываемую руку ладонью от себя и аккуратно поднимите ее к плечу, согнув локоть на столько, на сколько сможете. Затем верните руку в исходное положение. 2 подхода по 15 повторений.

Скачать и распечатать

Эффективное лечение локтя гольфиста методом УВТ

Традиционные способы лечения локтя гольфиста – внутреннего эпиконделита часто, к сожалению, не дают ожидаемого положительного результата. Но выход из такого, на первый взгляд, безвыходного, положения есть. Об этом и пойдёт речь в статье.

Неприятные ощущения при этом заболевании проявляются в области внутренней поверхности этого сочленения и вниз по предплечью. “Обладатели” такой патологии знают, что характерные болевые симптомы возникают:

• при сгибании руки в локтевом суставе и во время вращения ею вокруг своей оси;

• при сжимании кисти и переносе тяжестей.

Причиной формирования подобного синдрома, кроме травмы самого сочленения, является непосильная нагрузка на мышцы предплечья однообразными многократными движениями или чрезмерными разовыми усилиями.

В группе риска находятся не только спортсмены, которые на тренировках выкладываются “на все сто”. 

Опасности осложнить себе жизнь таким образом может подвергнуться любой из нас. Заболевание легко заработать даже при выполнении бытовых работ. Если, конечно, не проявлять элементарную заботу о своём здоровье:

• давать регулярный отдых мышцам рук;

• по возможности чередовать нагрузку на правую и левую верхние конечности;

• после выполнения однообразных монотонных движений в загруженных мышцах принудительно восстанавливать кровоток. Для этого разминать их с помощью физических упражнений и массировать по направлению от периферии к сердцу.

Если даже этих элементарных восстановительных процедур не проводить, в местах прикрепления сухожилий к плечевой кости будет происходить хроническая травматизация с образованием микротрещин.

В местах надрывов страдает капиллярная сеть. В мышцах и сухожилиях образуются очаги уплотнения. Возникает хроническое воспаление и спазм. Такая уплотнённая, жёсткая ткань не в состоянии обеспечить нормальное безболезненное функционирование руки.

Попытки совершить сгибательные движения в локте и кисти с помощью потерявшего свою эластичность связочного аппарата приводит к возникновению боли.

Традиционные методы лечения внутреннего эпиконделита имеют мощный набор средств:

Но противовоспалительные препараты воздействуют не на причину возникновения боли, а на следствие. В результате с их помощью удается в лучшем случае избавиться от неприятных ощущений только на какое – то непродолжительное время.

Затем неприятные симптомы возвращаются. Ведь очаг воспаления – фиброзные уплотнения в области локтя не исчезли.

Гимнастика и массаж при достаточно длительном применении могут развернуть процесс развития патологии в обратную сторону. Но окончательно решить проблему с их помощью, к сожалению, также не получается.

Лечение методом УВТ

Что же делать? Отчаиваться не нужно. Выход есть. Уже в течение более десяти лет отечественные травматологи – ортопеды для лечения синдрома локтя гольфиста применяют ударно – волновую терапию. Зачинателем Российской школы УВТ – медицины является д.м.н., профессор Титов Виктор Вячеславович.

В его клинике внутренний эпиконделит успешно лечится в течение всего семи – восьми сеансов. Каждый длительностью двадцать пять – тридцать минут. Промежуток между ними может составлять от четырёх дней до недели.

В ходе уже первой лечебной УВТ – процедуры происходит избавление пациента от острой боли. К концу курса подобные симптомы исчезают полностью. Применение самого современного медицинского оборудования позволяет эффективно выборочно воздействовать на травмированные ткани и обеспечить рассасывание фиброзов. При этом здоровые клетки не повреждаются.

Капиллярная сеть получает мощный толчок для своего развития. Восстанавливается нормальная эластичность сухожилий. Всё это позволяет не просто удалить болевые ощущения.

Вашему вниманию предлагается видео с интервью профессора Горбакова, где он рассказывает о возможностях метода УВТ.

Самое главное – в результате курса непродолжительного лечения устраняется сама причина боли. Человек забывает о мучившем его длительное время синдроме “локоть гольфиста” и возвращается к полноценной жизни. У него появляется возможность выполнять привычные физические нагрузки в быту. А при желании – и укреплять своё здоровье, и заниматься спортом.

Эпикондилит локтевого сустава (локоть теннисиста, локоть гольфиста)

Что собой представляет болезнь

Локтевой эпикондилит – это дегенеративно-дистрофический процесс, затрагивающий верхние конечности человека и развивающийся в сухожилиях группы мышц: разгибателей (при латеральной форме), сгибателей-пронаторов (при медиальной). Микротравмы и микроразрывы при систематических нагрузках на эти анатомические структуры могут вызвать значительное утолщение соединительной ткани. Этот недуг относится к вторичным патологиям, однако точные причины его возникновения пока не определены. В патогенезе заболевания важную роль играет постоянное напряжение области крепления сухожилий к костной основе надмыщелка, в связи с чем нарушается микроциркуляция в этой зоне, влекущая за собой дегенеративные изменения коллагеновых фибрилл. Некоторые сухожильные волокна могут отрываться от места их прикрепления, а нежизнеспособные фрагменты – пропитываться солями кальция.

Виды (формы) патологии

По локализации эпикондилит локтевого сустава бывает двух видов – латеральный (наружный, внешний) и медиальный (внутренний).

Наружная форма болезни отличается образованием воспалительного процесса в сухожилиях, которые расположены с внешней стороны локтевого сустава. Для внутреннего эпикондилита свойственно развитие воспаления в мышцах, которые способствуют сгибанию и разгибанию кисти. Оба типа заболевания характеризуются возникновением болевых ощущений и функциональных нарушений в верхних конечностях, в локтевой области (в месте прикрепления мышечной ткани к кости предплечья).

Латеральный (т.н. «локоть теннисиста») – возникновение патологии может быть связано с любыми видами деятельности, при которой происходит многократное сгибание и разгибание руки в локте, сопровождающееся перманентными напряжениями.

Медиальный (т.н. «локоть гольфиста») зачастую бывает вызван физическими нагрузками на соответствующие анатомические структуры, связанными с регулярными занятиями спортом, а также может возникнуть в связи с профессиональной деятельностью, сопровождаемой подобными нагрузками.

Латеральный тип эпикондилита встречается намного чаще, чем медиальный (по имеющейся статистике – почти в 10 раз). Обе формы болезни обычно выявляются у пациентов в возрасте от 40 до 50 лет (это касается и мужчин, и женщин).

Симптомы

Основные проявления заболевания – болевые ощущения и скованность движений в локтевой области при активной двигательной работе и отсутствие их при совершении пассивных движений. У людей, страдающих латеральным эпикондилитом, наблюдаются постоянные боли в локте, усиливающиеся при ротационных движениях и при разгибании во время попыток удержания тяжести, а также ослабление мышечной силы при сопротивлении захвату и при супинации кисти руки. Течение болезни хроническое с периодическими обострениями. Часто возникает у профессиональных теннисистов, а также у работников определённых профессий.

Медиальная форма характеризуется более мягким течением и не столь выраженным болевыми признаками. Боль локализуется в основном в медиальной области локтя и развивается постепенно (за исключением острой травматизации). Наблюдается также слабость в мышцах при хватательных движениях. Существует высокая вероятность, возникновения заболевания при занятиях такими видами спорта как гольф, баскетбол, волейбол и т.п. Болезненные ощущения могут усиливаться при сопротивлении запястьем сгибанию предплечья и пронации под прямым углом. Из-за мышечной гипертрофии у профессиональных спортсменов возможно развитие сгибательных контрактур. Необходима дифференциация с такими патологиями как туннельный синдром и неврит локтевого нерва. Эпикондилит по степени может быть, как средней тяжести, так и тяжелый.

Диагностика и лечение

Диагноз «эпикондилит» ставит травматолог-ортопед на основании общей клинической картины – после опроса, осмотра и, при необходимости, инструментального обследования пациента (МРТ и/или УЗИ), с тщательным выяснением анамнеза и выявлением формы заболевания. Развитие воспалительного процесса, как правило, удаётся купировать до полного излечения в достаточно короткие сроки. Терапия обеих видов патологии, как правило, консервативная и проводится в амбулаторных условиях. Оперативное вмешательство применяется редко – в тех отдельных случаях, когда течение слишком длительно и упорно и болезнь плохо поддаётся терапевтическим методам.

Для лечения локтевого эпикондилита в нашей клинике принимаются следующие меры:

1. Временное прекращение нагрузок на болезненный участок (в частности, путём его фиксации или ортезирования).
2. Назначение пациенту анальгетиков и НПВС.
3. При необходимости – внутрисуставное введение кортикостероидов в область поражения для уменьшения болевого синдрома и воспаления.
4. УВТ (ударно-волновая терапия) – успешно применяется как не инвазивный метод избавления от боли, кроме того, размягчает уплотнения и разбивает отложения солей кальция в зоне крепления сухожилий к надмыщелкам, что приводит к увеличению подвижности. Применение сфокусированных ударных волн для лечения триггерных точек эпикондилита показало дополнительное улучшение результатов.
5. Физиотерапия (электрофорез, лазер и ультразвук) – назначается с целью оказать обезболивающее действие, стимулировать прекращение трофических процессов путем нормализации нарушенного кровообращения, тканевого обмена, рассасывания периневрального отёка, поддерживающего болевые ощущения, а также для того, чтобы предупредить атрофию мышц и ускорить восстановление функции сустава.

Даже после полного выздоровления, мы рекомендуем время от времени посещать врача для проведения профилактического осмотра и необходимых мероприятий, для предотвращения повторного возникновения и развития патологии.

Статья «Медиальный эпикондилит или «локоть гольфиста»

Медиальный эпикондилит, или «локоть гольфиста» впервые был описан в 1882 году Henry J. Morris, в настоящее время это одна из главных причин боли во внутренних отделах локтя и предплечья. Это состояние можно рассматривать как синдром перенагрузки мышц-сгибателей и пронаторов кисти – главным образом, лучевого сгибателя кисти и круглого пронатора, прикрепляющихся к медиальному надмыщелку плечевой кости. В более чем 50% случаев в процесс вовлекается локтевой нерв.

Развитие медиального эпикондилита связано со спортивными нагрузками, требующими частого или долгого сгибания и пронации предплечья и кисти, такими, как гольф, бейсбол, плавание, фехтование, армрестлинг и другие. В результате формируются ангиофибропластические изменения коллагена и воспалительные изменения, приводящие к микро-надрывам мышц и их сухожилий, дегенеративным изменениям надмыщелка плечевой кости. Чаще вовлекается локтевой сустав доминирующей руки у мужчин от 30 до 50 лет.

Основная жалоба – боли или дискомфорт в проекции медиального надмыщелка плеча, обычно во время движений, а также слабость и иррадиация боли в предплечье и кисть. При осмотре выявляется болезненность при пальпации по передней поверхности медиального надмыщелка плеча, в проекции вовлеченных мышц. Локальная диагностическая инъекция местного анестетика полностью прекращает болевые ощущения. Объем движений в локтевом суставе остается нормальным.

Важно отличать медиальный эпикондилит от изолированной нейропатии локтевого нерва и радикулопатий, чему способствует детальное неврологическое обследование.

Для построения точного диагноза необходимо выполнить рентгенографию локтевого сустава в 2-ух проекциях, МРТ и УЗИ исследования. Для уточнения функции мышц показана электромиография.

Основу лечения составляет консервативная терапия и модификация физической активности. Для профилактики, и во время лечения, необходима правильная техника игры, а, следовательно, занятия под контролем грамотного тренера. Для разгрузки вовлеченных мышц показан брейс. В остром периоде местно применяется холод, нестероидные противовоспалительные средства, в дальнейшем – физиотерапия, лечебная физкультура, направленная на растяжение и укрепление мышц предплечья. Для уменьшения болевого синдрома и воспаления может быть полезна локальная инъекция кортикостероидов. В случае неэффективности консервативного лечения в течение 6-12 месяцев целесообразно хирургическое вмешательство: релиз сухожилий, дебридмент поврежденных тканей, туннелизация медиального надмыщелка для улучшения кровоснабжения, ревизия локтевого нерва в случае его вовлечения в процесс, рефиксация сухожилий.

В большой части случаев вмешательство может быть произведено из артроскопических доступов.

Локоть игрока в гольф: описание, причины, диагностика, лечение и прогноз Локоть гольфиста: описание, причины, диагностика

Термин локоть игрока в гольф (epicondylitis humeri ulnaris, epicondylitis humeri medialis) описывает болезненное изменение сухожилий определенных мышц в области локтя. Причиной обычно является перегрузка сухожилий при работе или во время занятий спортом. Типичным признаком локтя игрока в гольф (медиального эпикондилита) является сильная боль при надавливании на костный выступ на внутренней стороне локтя.

Локоть гольфиста: описание

Эпикондилит – это болевой синдром снаружи или внутри локтя. Причина – болезненные изменения в определенных местах крепления сухожилий. Если поражена внутренняя часть локтя, говорят о так называемом локте игрока в гольф (Epicondylitis humeri ulnaris, также Epicondylitis humeri medialis). Болевой синдром на внешней стороне локтя называют локтем теннисиста.

Локоть гольфиста, несмотря на его название, редко вызывается игрой в гольф. Скорее он часто появляется у спортсменов метателей. Вот почему его иногда называют локтем боулера.

В целом, локоть гольфиста часто встречается у рабочих, спортсменов и людей, которые часто поднимают тяжелые веса.

Чаще всего локоть гольфиста встречается у людей в четвертом десятилетии жизни, но намного реже, чем локоть теннисиста.

Локоть гольфиста: симптомы

Типичными симптомами локтя гольфиста являются боли внутри локтя, особенно при сгибании запястья. Кроме того, в области надмыщелка имеются болезненные мышечные уплотнения.

Большинство пациентов также чувствуют слабость в запястье с невозможностью что-либо поднять.

Локоть гольфиста: причины и факторы риска

Причиной руки гольфиста является чрезмерное напряжение сухожилий определенных мышц в области локтя – это место крепления сухожилия руки и сгибателей пальцев. При теннисном локте страдает место присоединения сухожилия кисти и разгибателей пальцев.

Перегрузка, которая приводит к развитию локтя гольфиста, может произойти во время занятий спортом, например, при частых бросающих движениях или в случае неправильной техники ударов при игре в гольф. Но особенно часто страдают мастера, которым неоднократно приходится совершать монотонные движения локтем (маляр, плотник и т. д.). По той же причине, например, работа на компьютере, игра на музыкальном инструменте и определенные домашние дела (например, глажка) могут привести к появлению локтя гольфиста.

Локоть гольфиста: обследования и диагностика

Если у вас есть признаки локтя игрока в гольф, следует проконсультироваться у врача общей практики или ортопеда.

Беседа врача с пациентом

Доктор сначала составит историю болезни после сбора сведений (анамнез).

Врач спрашивает, например:

• Где именно больно? Болит в нижней или верхней части руки?
• Боль возникает в покое или только во время движений (например, когда сжат кулак)?
• Чувствует ли рука или чувствительность отсутствует?
• Вы повредили руку недавно или давным-давно, упав?
• Вы когда-нибудь испытывали дискомфорт в руке без видимой причины?
• Какая у вас профессия? Вы занимаетесь спортом?

Физикальное обследование и тесты

После сбора анамнезк следует физикальное обследование.

Врач осматривает больную руку, проверяет ее подвижность и ощупывает. При локте гольфиста, как правило, возникает боль от надавливания над местом крепления сухожилия руки и сгибателей пальцев на внутренней стороне локтя.

Различные тесты помогают врачу прояснить причину боли в локте и отличить руку гольфиста и теннисный локоть друг от друга. Например, пациент должен вытянуть руку ладонью вниз, а затем сопротивляться сгибанию пальцев или запястья. При локте гольфиста это вызывает боль.

Дальнейшие исследования

Сбор анамнеза, физикальное обследование и тестов обычно достаточно для постановки диагноза локтя гольфиста.

Дальнейшие исследования, как правило, проводятся врачом, только если он подозревает другую причину заболевания. Например, болезненный износ (артроз) локтевого сустава может быть обнаружен на рентгеновском снимке.

Локоть гольфиста: лечение

Поскольку теннисный локоть и локоть гольфиста имеют схожие причины и жалобы, лечатся они тоже похожим образом.

Пациенты должны сначала защитить пораженную руку. Прежде всего, это предотвращение тех действий, которые вызвали перегрузку. Охлаждение обычно помогает при острой боли, в дальнейшем, однако, благотворное действие оказывает тепло.

При необходимости используются обезболивающие средства , например, обезболивающие гели. В более тяжелых случаях пациенты часто принимают обезболивающие препараты в форме таблеток. Используются нестероидные противовоспалительные средства и анальгетики, например, диклофенак .

При серьезном нарушении может быть полезно носить специальную повязку для руки игрока в гольф.  Ее можно приобрести в спортивных магазинах или в магазинах товаров медицинского назначения.

Кроме того, можно зафиксировать локоть при помощи так называемых кинезио тейпов (специальный пластырь), тем самым облегчив симптомы. Физиотерапевт поможет правильно прикрепить их.

Некоторые врачи лечат руку игрока в гольф инъекциями с кортизоном (для противовоспалительного эффекта) и местным анестетиком (для обезболивания).

Часто используются другие методы лечения, такие как ударно-волновая терапия, массаж или иглоукалывание. Однако, их эффективность научно не доказана.

Как только острые симптомы стихли, пациенты с рукой гольфиста могут выполнять упражнения на растяжку и укрепляющие упражнения. При правильном выполнении они способствуют ускорению процесса заживления. Лучше всего, чтобы врач или физиотерапевт подобрал подходящие упражнения.

Последний вариант лечения – хирургическое вмешательство. Оно проводится только в тяжелых случаях локтя гольфиста, если другие методы лечения не помогают даже после нескольких месяцев или лет их применения.

Во время операции удаляются поврежденные ткани сухожилий и рубцы. В большинстве случаев после операции симптомы полностью исчезают.

Локоть гольфиста: течение и прогноз

Прогноз для руки гольфиста обычно хороший. Большинство симптомов исчезают через несколько месяцев даже без какого-либо серьезного лечения. Некоторые пациенты избавляются от боли уже через несколько недель. В целом, примерно у 80 процентов пациентов с локтем гольфиста жалобы полностью исчезают в течение года.

Вас также может заинтересовать

Что такое локоть теннисиста и локоть гольфиста?

Что такое локоть теннисиста и локоть гольфиста

Локоть теннисиста – это обывательское название латерального (наружного) эпикондилита, т.е. воспаления сухожилий, находящихся на наружной поверхности локтевого сустава. Если эпикондилит возникает на внутренней поверхности локтевого сустава, он называется локтем гольфиста. Локоть теннисиста встречается чаще, чем локоть гольфиста.

Локоть теннисиста и локоть гольфиста не являются типичным воспалением, как считалось раньше. Это скорее локальное болевое раздражение места прикрепления сухожилия к кости.

Два вида эпикондилитов

Локоть гольфиста (боль по внутренней поверхности)

Локоть теннисиста (боль по наружной поверхности)

Локоть теннисиста и локоть гольфиста: причины и факторы риска

Все мышцы предплечья, участвующие в движении пальцев и кисти, прикрепляются к плечевой кости в двух точках, наружному и внутреннему надмыщелкам. Перегрузка этих мышц ведет к микроскопическим разрывам, в том числе в сухожилиях.

Спортивные нагрузки и длительное нахождение локтевых суставов в согнутом положении (даже без усилия) может стать причиной эпикондилита. В повседневной жизни эпикондилит может развиться у людей, много работающих за компьютером и при выполнении ручной работы с согнутыми в локтях руками.

Симптомы эпикондилита

Боль в локтевом суставе возникает при мышечном напряжении. При локте теннисиста боль локализована на наружной поверхности локтевого сустава, а при локте гольфиста – на внутренней.

Чем больше усилие мышц предплечья, тем интенсивнее боль. Боль может распространяться на плечо и предплечье. Кроме того, возможны жалобы на появившуюся слабость пальцев.

Изначально боль возникает только при сокращении мышц (сжатие кулака, хват рукой, подъем тяжести и т.п.). При прогрессировании заболевания боль ощущается и в состоянии покоя.

Профилактика эпикондилита

Соблюдайте правильную биомеханику движений в локтевом суставе:

• Играйте в теннис, соблюдая правильную технику. При необходимости посетите специальный инструктаж.
• Используйте эргономичную мышь и клавиатуру при работе за компьютером, чтобы уменьшить натяжение мышц предплечья.
• Если Вы заняты ручным трудом, используйте беспроводной инструмент.
• При подъеме тяжестей ладони должны быть направлены вверх.
• Дозируйте нагрузку и делайте регулярные перерывы.

Лечение эпикондилитов

Во-первых, необходимо изменить биомеханику локтевого сустава как во время занятий спортом или работы, чтобы устранить причину боли. В этом случае лечебные мероприятия быстро помогут избавиться от боли.

• Бандажи. Для облегчения состояния многие врачи первым делом рекомендуют использовать бандажи на локтевой сустав. Компрессионная вязка и силиконовые 3D-вставки эффективно воздействует на мышцы и сухожилия, уменьшая болевые ощущения.
• Повязки. Компания medi создала специальную повязку medi Epibrace для лечения эпикондилитов. Повязка имеет специальную вставку, которая уменьшает натяжение сухожилий и сглаживает пиковые нагрузки.
• Оперативное лечение. Для лечения эпикондилитов хирургическое лечение применяют крайне редко, поскольку консервативная терапия в большинстве случаев эффективна.
• Упражнения на растяжку. Выполнение эксцентричных упражнений (сгибание растяжение лучезапястного сустава и растяжение мышц предплечья) приносит многим пациентам значимое облегчение и способствует выздоровлению. Регулярное выполнение упражнений на растяжку уменьшает натяжение сухожилий.
• Упражнения для тренировки силы. Комплексы упражнений для тренировки силы помогают вылечить эпикондилит.
• Тепло и холод могут помочь в терапии эпикондилитов. В острой фазе и сразу после интенсивных нагрузок следует применять охлаждающие компрессы. Воздействие теплом помогает в лечении хронических эпикондилитов.
• Массаж. Специальный массаж (глубокое разминание), как физиотерапевтические методы, стимулируют кровообращение.
• Ударно-волновая терапия. В случае, если эпикондилит плохо поддается лечению или в сухожилиях обнаружены кальцинаты, возможно использование экстракорпоральной ударно-волновой терапии. Ее использование помогает запустить восстановительные процессы внутри сухожилия.
• Также эффективными могут оказаться сеансы акупунктуры, инъекционные блокады и обезболивающие средства.

Комплекс упражнений при эпикондилитах

При медиальном (локоть гольфиста) или латеральном (локоть теннисиста) эпикондилите эффективны как эксцентрические упражнения, так и упражнения на тренировку силы. Для наибольшего эффекта упражнения следует выполнять 3-4 раза в неделю.

Обязательно узнайте у Вашего лечащего врача, подходит ли Вам данный тот или иной комплекс упражнений.

Упражнения при локте теннисиста

Локоть теннисиста: тренировка силы

Оборудование

• не требуется
• упражнение выполняется сидя

Исходное положение 

• Сядьте на стул рядом со столом.
• Положите предплечье больной руки на поверхность стола таким образом, чтобы кисть можно было свободно согнуть и разогнуть.
• Тыльная часть руки должна быть сверху.
• Сожмите кулак.
• Максимально разогните сжатую в кулак кисть.
• Здоровую руку поместите на тыльную часть кулака.

• Здоровой рукой приложите умеренное усилие к тыльной части сжатой в кулак кисти.
• Медленно (как в замедленном кино) уступайте действию усилия и сгибайте кулак.
• В момент выполнения упражнения допустима слабая боль.

• Давление должно быть дозированным, чтобы тренируемая рука могла сгибаться медленно.
• Движение должно быть медленным и контролируемым.

Периодичность

• 3 подхода по 15 повторов
• перерыв между подходами 30 секунд

Локоть теннисиста: упражнение на растяжку

Оборудование

• не требуется
• упражнение выполняется сидя

Исходное положение

• Встаньте ровно и вытяните больную руку прямо перед собой.
• Угол между рукой и туловищем должен быть 90 градусов.
• Рука должна быть разогнутой (выпрямленной).
• Тыльная часть руки должна быть сверху.
• Сожмите кисть в кулак.
• Обхватите кулак свободной рукой.

Упражнение

• Максимально согните больную руку в лучезапястном

Артрит гимнастика для рук: Упражнения для пальцев рук при артрозе и артрите (гимнастика) делать дома (видео) – При артрите пальцев рук поможет специальная гимнастика

Упражнения для пальцев рук при артрозе и артрите (гимнастика) делать дома (видео)

ЛФК – это метод лечебно-профилактической физкультуры. Комплекс специальных тренировок благотворно влияет на функции организма, способствует восстановительному процессу, регулирует кровообращение и обмен веществ. Упражнения для пальцев рук при артрите и артрозе мелких суставов восстанавливают двигательную функцию и мышечный тонус, снимают воспаление, способствуют уменьшению болевого синдрома. Такая гимнастика является эффективным дополнением медикаментозного лечения и физиотерапии.

Методы и периоды ЛФК

Комплексы лечебной физкультуры зависят от стадии развития болезни и физических данных больного.

Групповой метод профилактической физкультуры проходит под присмотром терапевта в специализированных залах. В группе до 10 человек.

Консультативный метод применяют в период стойкой ремиссии после курса лечения. В этом случае пациент с артритом пальцев и кистей рук может делать физические упражнения дома. Такой подход требует периодического посещения и осмотра у ревматолога.

Третий метод – это индивидуальные тренировки. Этот вид гимнастики подходит пациентам с осложнениями на последних стадиях заболевания.

Гимнастика назначается ревматологом, с подбором индивидуальной системы для каждого больного.

Все методы ЛФК делятся на 3 периода:

1. Первый этап заключается в подготовке суставов к нагрузкам. Упражнения выполняются по 10 минут в течение 2–3 дней.
2. На основном этапе укрепляются мышцы рук и ткани суставов. Гимнастика выполняется 15–20 минут в течение двух недель.
3. Заключительный период проводят до 5 дней перед выпиской, на этом этапе окончательно определяется комплекс упражнений, которые пациент будет выполнять дома.

Рекомендации для гимнастики

Эффективность гимнастики для рук и пальцев при ревматоидном артрите можно определить по уменьшению скованности движений.

Для достижения максимального эффекта следует выполнять упражнения систематически, придерживаясь советов и рекомендаций ревматологов и методистов.

Общие рекомендации к ЛФК:

1. Начинать гимнастику нужно с разминки. Перед началом зарядки лучше выпить анальгетик, это расслабит суставы и сделает тренировку проще.
2. Если ощущается скованность движений, предварительно разогрейте суставы грелкой или ванночкой для рук.
3. Движения следует выполнять плавно, без резких движений и усилий. Выполняйте каждое – 5–7 раз.
4. Количество выполняемых упражнений зависит от ваших возможностей. Длительность занятий около 20 минут в день.
5. Оптимальным временем для гимнастики является середина дня, тренироваться на ночь – не рекомендуется.
6. Рекомендуется повторять физкультуру до 8 раз в день – чтобы выполнять зарядку, не нужно создавать специфические условия.
7. Тренировать суставы можно в любом месте и в любое время. Важно регулярное выполнение лечебной зарядки для пальцев.
8. Лечебная физкультура не должна причинять дискомфорт. Если появились болезненные ощущения продолжать выполнять эти движения до консультации с врачом не стоит.
9. Желательно проводить небольшую разминку с утра, в остальное же время пациент сам решает, когда тренироваться.

Противопоказания к применению упражнений

Особенных противопоказаний к выполнению лечебной физкультуры нет. Однако существуют некоторые ограничения по применению гимнастики для кистей рук и пальцев при артрите:

• рецидивы, сопровождающиеся острой формой воспаления;
• повышенная температура тела;
• резкие перепады давления;
• сосудистые болезни, патологии сердца, легких и почек;
• дыхательная недостаточность;
• онкологические заболевания;
• острые инфекции.

Упражнения для рук при артрозе и артрите

Зарядка подбирается исходя из места воспаления патологического процесса. При воспалении суставов рук – это гимнастика пальцев и лучезапястных суставов:

1. Поворот кистями вытянутых перед собой рук, ладонями вверх и вниз.

2. Вращение кистями за часовой стрелкой и против. Руки должны быть вытянуты перед собой, ладони сжаты в кулак.

3. Расположите ладони на ровной поверхности. Сначала двигайте вверх-вниз кистями, затем следует эти движения выполнять поочередно пальцами одной ладони, не отрывая кисть от поверхности.

4. По очереди прикасаться кончиком большого пальца к основанию мизинца, безымянного, среднего и указательного.

5. Катать шарик по любой поверхности.

6. Держа мягкий шар в руке сжимать и разжимать ладонь. Вместо шарика можно сжимать резиновый эспандер.

7. Потирание ладоней друг о друга.

8. Сжимание и разжимание ладони в кулак. Нужно следить за тем, чтобы при сжимании большой палец находился поверх остальных.

9. Сгибание и разгибание фаланг пальцев.

10. Расположив ладонь на столе, поочередное поднятие и вращение пальцами за и против часовой стрелки.

11. Прокручивание ладонью карандаша на столе. Кисти рук следует положить на карандаш и прокатывать его от запястья до кончиков пальцев. Аналогичное действие можно делать, вертикально зажав карандаш между ладоней.

12. Обернуть резинку вокруг кисти и с усилием отводить большой палец в сторону.

13. Сводить большой палец по направлению к мизинцу и обратно.

14. Сомкните пальцы в замок, а затем очень аккуратно выгните кисти, выпрямляя руки перед собой, как на фото. Если вам сложно делать движение пропустите этот этап.

Эти упражнения пользуются положительными комментариями людей, страдающих артритом рук. Однако нужно помнить, что в статье изложены общие рекомендации, и перед началом их применения обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

Наглядные пособия по выполнению упражнений для пальцев и кистей рук при артрозе и артрите можно посмотреть на видео:

Водная гимнастика

Гидрокинезотерапия – лечебные упражнения в бассейне с термальной водой очень эффективно расслабляют суставы всего тела, в том числе верхние конечности.

Водная гимнастика для суставов кистей рук при артрите эффективно помогает в борьбе с артритом ревматического типа. Теплая вода утоляет боль, а мышцы расслабляются, поскольку в воде тело не ощущает своего веса. Такая гимнастика подходит даже пациентам с тяжелыми формами инвалидности.

При артрите суставов кистей и пальцев благотворно влияют движения руками, выполняемые при плавании.

А также эффективно выполнение зарядки, погрузившись в воду в положении стоя. Можно выполнять круговые движения плечевыми и запястными суставами, двигать пальцами вверх-вниз и вращая ими.

Не рекомендуется прибегать к водным заболеваниям больным с аллергией на хлор, открытыми ранами и язвами, венерическими заболеваниями, воспалением горла, глаз и ушей.

Функционально-двигательный тест

Чтобы определить, какой комплекс упражнений подойдет пациенту с артритом кистей и пальцев рук, врач проводит специальные функционально-двигательные тесты. Специалист наблюдает, как больной выполняет заданные ему действия и подсчитывает баллы за их выполнение. Окончательная оценка позволяет определить имеет ли пациент ограничения функционально-двигательного характера, способен ли самостоятельно обслуживать себя и выполнять работу.

От результатов теста зависит то, какой метод ЛФК будет наиболее уместен для конкретного человека.

Заниматься самолечением при артрите – категорически запрещается. Это касается и лечебной физкультуры. Курс лечебно-профилактической гимнастики назначает ревматолог или физиотерапевт.

Лечебная физкультура – простой и эффективный способ профилактики и лечения артрита. Благодаря комплексу несложных тренировок можно избавиться от скованности в движениях, боли и наладить двигательную функцию рук. Гимнастика поможет забыть о дискомфорте, который принес в вашу жизнь артрит.

Источники:
https://pikabu.ru/story/gimnastika_pri_artrite_paltsev_ruk_5049556
https://zen.yandex.ru/media/systavi/10-effektivnyh-uprajnenii-dlia-palcev-ruk-pri-artroze
https://www.3vozrast.ru/article/health/svedenia/13290/
https://econet.ru/articles/135979-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-kistey-ruk-pri-artroze
https://www.liveinternet.ru/users/3347825/post309948931
https://ostamed.ru/bolezni/artrit/gimnastika-dlya-paltsev-ruk-pri-artrite.html

Гимнастика для рук при артрите

Гимнастика для пальцев рук при артрите

Гимнастика при артрите пальцев рук — одно из средств лечения

При активных занятиях возможно весьма значительное улучшение также и общего состояния.

Регулярность и системность занятий,

Выполнение упражнений в период ремиссии или в подостром состоянии,

Выполнение всего комплекса обеими руками,

Сжимание — разжимание кулака. Это очень простое упражнение, с него обычно рекомендуют начинать занятия.

Касание пальцев. Кончик большого пальца касается поочередно всех остальных пальцев.

Раздвигание пальцев. Положить кисти рук на стол, раздвигать и соединять пальцы. Выполнять по возможности с усилием.

Подъем пальцев. Кисти рук на столе, по очереди поднимаем и опускаем каждый палец.

Когти. Сгибаем и разгибаем ногтевые и средние фаланги пальцев.

Кисти рук положить на палку на столе. Прокатываем палку руками так, чтобы она «прошла» от кончиков пальцев до основания ладони.

То же упражнение выполняем вертикально, прокатывая палку между ладонями.

Прокатываем мячик по столу то левой рукой, то правой.

Выполняем круговые движения, прокатывая мячик по столу. Делаем это в разных направлениях обеими руками поочередно.

Для выполнения этих упражнений подойдет теннисный или похожий по размеру мячик.

На фото — массаж кисти

Лечебная физкультура при ревматоидном артрите:

Очень хорошо делать эти упражнения тем, у кого работа связана с мелкой моторикой, к примеру, шитьем.

Как восстановиться с помощью упражнений после хирургического удаления грыжи в поясничном отделе позвоночника, узнайте здесь.

Подборка фото и видеокомплексов упражнений при межрёберной невралгии размещена тут:

Итак, рассмотрим по 5 упражнений на каждую группу:

2.Пройти маршевым шагом 2 минуты, стараясь поднимать колено как можно выше. При этом должны также работать руки.

4.Сомкнуть руки вверху в замок и прогнуться вперед не менее 10 раз.

5.Ноги на ширине плеч, руки расставлены в стороны. Поднимать руки вверх над головой, опуская перед собой.

2.Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленном суставе, плавно перемещая конечности по поверхности пола.

1.Лечь на пол на спину, вытянуть руки вверх и плавно перевернуться на живот.

2.Встать на четвереньки, приняв хороший упор, прогнуть спину, как будто нужно преодолеть преграду и проползти под ней.

3.Оставаясь в той же позе выполнить обратное упражнение, имитируя движение кошки, когда спина округляется и образует мост.

4.Встать ровно и постараться обнять самого себя, протягивая руки как можно дальше.

5.Полежать на ровной поверхности 5 минут, при этом полностью расслабив мышцы и освободив свои мысли от негатива.

2.Расставить ноги на ширине плеч (в положении лежа) и натягивать носки на себя.

3.Поочередно прижимать ноги к туловищу, сгибая их в коленном суставе. Выполнять 10-15 раз.

1.Растопырить пальцы кисти, постепенно увеличивая мышечное натяжение. Выполнять не менее 30 раз.

3.Сделать вращательные упражнения большим пальцем, остальные же должны быть максимально обездвижены.

4.Собрать все пальцы в одну точку и с силой их сжать.

5.Касаться большим пальцем каждого остального пальца в последовательности.

Противопоказания

Как и любой другой метод терапии ЛФК имеет свои противопоказания.

• наличие проблем с кровеносной системой и органами дыхания;
• имеющиеся переломы;
• онкологические заболевания.

Сложней всего поддаются лечению такие разновидности ревматоидного артрита:

После определения вида артрита больному назначается медикаментозное лечение. Оно преследует ряд задач:

Для данных целей используется мазь, где в составе находится один из таких компонентов:

• НПВС.
• Вытяжка красного перца.
• Змеиный или пчелиный яд.

Доктор Картавенко о лечении кистей:

Характерные особенности для некоторых разновидностей заболевания приведены ниже.

Рекомендуем к просмотру видео-доклад о данном типе заболевания:

Видеозапись доклада доктора Коротаевой:

В перечень обязательных диагностических процедур включены:

В перечень обязательных диагностических процедур включены:

Доктор Евдокименко о лечении:

Лечебная гимнастика для рук при артрите

Показания и противопоказания к физкультуре

Основные противопоказания для назначения физкультуры:

Основные методы и этапы занятий

Все подходы к проведению лечебной физкультуры при ревматоидном артрите можно подразделить на три группы:

Групповые занятия – наиболее доступный и рациональный подход. Больных объединяют в группы по степени ограничения подвижности.

На консультациях пациентов обучают методикам и упражнениям, которые он сможет применять в домашних условиях.

Во время стационарного лечения можно выделить три периода реабилитации:

Заключительный этап проводится перед самой выпиской: врач обучает больного упражнениям, которые он сможет делать дома.

Упражнения для кисти

Для уменьшения скорости деформации желательно:

Вот один из комплексов упражнений ЛФК при поражении кисти:

Исходное положение: кисти перед собой, рядом друг с другом. Попеременно поворачивать ладонями вверх и вниз.

Положить кисти на стол и поднимать-опускать сначала их, а затем только пальцы.

Руки, сжатые в кулаки, вытянуть вперед. Вращать кисти по и против часовой стрелки.

Поставить локти на стол, сжать ладони, разводить и сводить локти, не отрывая их от поверхности.

Делать движения вверх-вниз, вправо-влево и круговые движения поочередно каждым из пальцев.

Прикасаться каждым из пальцев к большому, как бы обхватывая что-то круглое.

Сжимать и разжимать мягкий шарик в руке, покатать его по поверхности.

Вращать кисти в лучезапястном суставе, ладонь при этом стараться расслабить.

Перебирать пальцами по палке снизу вверх.

Потереть ладони друг о друга.

Нажмите на картинку для увеличения

Упражнения при поражении плечевого пояса

Поднимать и опускать плечи, совершать круговые движения вперед и назад.

Ладони положить на плечи, поочередно выводить локти вперед.

Обхватив локти ладонями поднимать их и опускать.

Лежа на спине сгибать, поднимать и опускать выпрямленные руки.

Положить руки на пояс и попеременно заводить их за голову.

Во время выполнения упражнений очень важно соблюдать правильный ритм дыхания.

Упражнения для ног

Лежа на спине сгибать ногу в коленном суставе, не отрывая подошвы от поверхности (скользящие шаги).

Согнутые в коленях ноги разводить в стороны и сводить обратно.

Махи выпрямленной ногой лежа и стоя, держась за опору.

Круговые движения в тазобедренном суставе согнутой в колене ногой.

Разведение прямых ног в стороны в положении лежа.

Круговые движения прямой ногой.

Изометрические упражнения выполняют при помощи ассистента, который оказывает противодействие и не дает конечности перемещаться.

Упражнения для голеностопного сустава

Сидя сгибать и разгибать стопы и пальцы ног.

Перекатываться с пятки на носок и обратно.

Вставать на носочки у опоры.

Пытаться поднимать с пола при помощи пальцев ног различные предметы.

Катать стопами палку или мячик.

Ходить поперек палки, наступая на нее средней частью подошвы.

Совершать круговые движения стопой.

Для увеличения нагрузки можно постепенно увеличивать объем движений в пораженных суставах и количество повторений.

Упражнения в воде

Положительное влияние оказывает и температура в бассейне: при тепловом воздействии болевой синдром значительно снижается.

Противопоказаниями к водным занятиям:

В бассейне можно выполнять следующий комплекс:

Махи ногами вперед-назад, в сторону, круговые движения.

Приседания с широко расставленными ногами (при этом важно держать спину прямой).

На основании полученного результата пациентов распределяют по группам и подбирают оптимальный комплекс ЛФК.

Польза гимнастики при артрите пальцев рук

Упражнения для кистей при артрите

Очень хорошо делать эти упражнения тем, у кого работа связана с мелкой моторикой, к примеру, шитьем.

Гимнастика — средство для профилактики артрита

Основные правила оздоровительной гимнастики при артрите:

Комплекс специальных упражнений при артрите

Гимнастические упражнения с карандашом

Упражнения с мячом при артрите

Гимнастика при артрите пальцев рук — одно из средств лечения

При активных занятиях возможно весьма значительное улучшение также и общего состояния.

Правила выполнения:

Регулярность и системность занятий,

Выполнение упражнений в период ремиссии или в подостром состоянии,

Выполнение всего комплекса обеими руками,

Некоторые упражнения при артрите пальцев руки

Сжимание — разжимание кулака. Это очень простое упражнение, с него обычно рекомендуют начинать занятия.

Касание пальцев. Кончик большого пальца касается поочередно всех остальных пальцев.

Раздвигание пальцев. Положить кисти рук на стол, раздвигать и соединять пальцы. Выполнять по возможности с усилием.

Подъем пальцев. Кисти рук на столе, по очереди поднимаем и опускаем каждый палец.

Когти. Сгибаем и разгибаем ногтевые и средние фаланги пальцев.

Упражнения с палкой

Кисти рук положить на палку на столе. Прокатываем палку руками так, чтобы она «прошла» от кончиков пальцев до основания ладони.

То же упражнение выполняем вертикально, прокатывая палку между ладонями.

Упражнения с мячиком

Прокатываем мячик по столу то левой рукой, то правой.

Выполняем круговые движения, прокатывая мячик по столу. Делаем это в разных направлениях обеими руками поочередно.

Для выполнения этих упражнений подойдет теннисный или похожий по размеру мячик.

Гимнастика при артрите пальцев рук

Гимнастика — как одно из средств лечения.

1) Регулярность и системность занятий,

2) Выполнение упражнений в период ремиссии или в подостром состоянии,

3) Выполнение всего комплекса обеими руками,

4) Свободное дыхание,

5) Медленный темп.

Некоторые упражнения при артрите пальцев руки

1) Сжимание — разжимание кулака. Это очень простое упражнение, с него обычно рекомендуют начинать занятия.

2) Касание пальцев. Кончик большого пальца касается поочередно всех остальных пальцев.

3) Раздвигание пальцев. Положить кисти рук на стол, раздвигать и соединять пальцы. Выполнять по возможности с усилием.

4) Подъем пальцев. Кисти рук на столе, по очереди поднимаем и опускаем каждый палец.

6) Когти. Сгибаем и разгибаем ногтевые и средние фаланги пальцев.

Упражнения с палкой

1) Кисти рук положить на палку на столе. Прокатываем палку руками так, чтобы она «прошла» от кончиков пальцев до основания ладони.

2) То же упражнение выполняем вертикально, прокатывая палку между ладонями.

Упражнения с мячиком

1) Прокатываем мячик по столу то левой рукой, то правой.

2) Выполняем круговые движения, прокатывая мячик по столу. Делаем это в разных направлениях обеими руками поочередно.

Для выполнения этих упражнений подойдет теннисный или похожий по размеру мячик.

Гимнастика для пальцев рук при артрите

Как лечить артрит на пальцах рук зависит от его классификации

Если обращаться к классификации, то можно насчитать до 10 разновидностей этой болезни.

Кроме того, наблюдаются такие симптомы, как отечность, изменение формы суставов, ограничение привычной подвижности.

Механизм развития болезни

Нарушения в процессе метаболизма мочевой кислоты становятся причиной подагрического артрита.

Клинические симптомы в зависимости от типа артрита

Стадии развития артрита рук

Выделяют несколько стадий развития артрита пальцев и кистей рук, каждая из которых имеет свои симптомы:

По теме: Артроз суставов пальцев рук и ног

Как лечить артроз пальцев рук?

• Артроз суставов пальцев: лечение вне обострения

Принципы лечения артроза пальцев рук

Лечение артроза пальцев рук в стадии обострения

Благодаря такой активной гимнастике улучшается кровообращение. Это приводит к снижению воспалительной активности.

При активных занятиях возможно весьма значительное улучшение также и общего состояния.

Лечебная гимнастика и упражнения при артрите суставов

Польза лечебной гимнастики при артрите:

Долгосрочное уменьшение болевого синдрома;

Восстановление костной и хрящевой ткани;

Укрепление мышц. При их ослаблении процесс деформации суставов значительно ускоряется.

Артрит может поражать различные суставы, поэтому для каждого из них существует отдельный комплекс упражнений.

Гимнастика при артрите коленного сустава

Исходное положение – лежа на спине

Поочередно сгибать ноги в коленях, дотягиваясь пятками до ягодиц и скользя стопами по полу.

Поочередно медленно отводить в сторону сначала одну, потом другую ногу.

Попеременно поднимать ноги примерно на 20 см над полом.

Поднять правую прямую ногу и на вдохе тянуть вперед носок, а на выдохе – пятку. Повторить левой ногой.

Согнуть ногу в коленном суставе и притянуть её к груди, задержать в этом положении на 3-5 секунд. Повторить с другой ногой.

Исходное положение – сидя на стуле

Качать вперед-назад сначала правой ногой, затем левой.

Поднять одну ногу до параллели полу и задержать на 4-5 секунд. Повторить другой ногой.

Исходное положение – лежа на животе.

Согнуть одну ногу под прямым углом и совершать голенью круговые вращения в одну и другую сторону. Повторить другой ногой.

Согнуть одну ногу и медленно подтянуть пятку к ягодице, помогая себе руками.

При артрите коленей противопоказаны любые резкие и быстрые движения: бег, прыжки (в том числе через скакалку), аэробика.

Гимнастика при артрите плечевого сустава

Исходное положение – лежа на спине

Руки вдоль туловища. Поднять прямые руки вверх и опустить.

Положив кисти на плечи, делать круговые вращения локтями, сначала в одну, затем в другую сторону, дыхание свободное.

Исходное положение – сидя на стуле

Поднять одну руку и совершать ею круговые движения. Повторить другой рукой.

Опустить руки вдоль корпуса. Поднимать и опускать плечи в умеренном темпе.

Исходное положение – стоя.

Завести руки за спину и соединить кисти в замок. Постараться выпрямить руки и соединить локти между собой.

Повторить каждое упражнение 5-8 раз.

Гимнастика при артрите пальцев рук

Каждое упражнение повторять минимум по 10 раз.

Ритмично сжимать кисти рук в кулаки и разжимать, постепенно увеличивая темп.

Максимально развести пальцы в стороны, затем свести их вместе.

Кончиком большого пальца поочередно касаться кончиков всех остальных пальцев.

Потереть ладони друг о друга.

Положить ладони на стол и медленно поочередно поднимать и опускать каждый палец.

Ладони на столе, поднять один палец и выполнять им круговые движения в разные стороны. Повторить для каждого пальца.

Исходное положение то же. Поочередно сгибать и разгибать каждый палец, слегка надавливая локтем на стол.

Взять в руку теннисный мяч и плавно сжимать и разжимать его.

Дополнительно о возможностях лечебной гимнастики при артрите можно узнать из следующего видеоролика:

15 самых полезных продуктов для сердца и сосудов

11 лучших продуктов для очищения организма

Гимнастика для рук при артрите видео

Комплекс упражнений для кистей рук при ревматоидном артрите видео

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Общая информация о лечебной гимнастике

Комплекс для кистей

В конце тренировки рекомендуется взять небольшой мягкий шар и покатать его руками по столу, а потом между ладонями.

Программа для плеч

Динамические тренировки предполагают определенные движения. К примеру, подойдет такой комплекс упражнений:

Физкультура для ног

Лечение положением и другие методы

Больной может выполнять такие простые упражнения в воде:

Все эти упражнения будет намного легче выполнять в воде.

Заключение

Предрасполагающие факторы развития заболевания

Также известны причины пускового характера, которые включают заболевание после определенного события. Это может быть:

• переохлаждение;
• интоксикация;
• лекарственное воздействие на организм;
• нарушение функционирования эндокринной системы.

В науке отсутствуют достоверные сведения о том, что к поражению суставов приводят исключительно инфекционные заболевания.

Стадии и симптомы заболевания

Кроме того, деформация суставов, к которой приводит ревматоидный артрит кистей рук и пальцев, ограничивает их подвижность.

Ревматоидный артрит развивается поэтапно. В медицинской практике выделяют три стадии ревматоидного артрита.

Диагностика и прогнозы

Продолжительность жизни при развитии ревматоидного артрита сокращается на три-пять лет.

Исцеляемся от недуга

Главные принципы лечения должны базироваться на ликвидации причины заболевания, уменьшении степени воспалительного процесса.

Отмечено, что препараты золота помогают тем, у кого замечены начальные признаки заболевания.

Если протокол обследований показал раннюю стадию развития болезни, то препараты золота окажут быстрое воздействие.

Массаж, гимнастика и поход в баню

Развитие болезни во время беременности

2016-11-26

10 упражнений для пальцев рук при артрозе (фото)

1. Сожмите руку в кулак

Начните разминку суставов с этого простого упражнения (как показано на рисунке 1):

2. Растягивание кисти

3. Растяжка для «когтей»

Это интересное упражнение поможет увеличить диапазон движений в пястно-запястных суставах и суставах пальцев.

4. Усильте ваши движения дополнительными предметами

Не выполняйте это упражнение, если у вас поврежден сустав большого пальца!

5. Ущипнуть с усилием

6. Поднятие пальцев

Это лечебное движение очень полезно для того, чтобы увеличить диапазон движений и гибкость в суставах кисти.

7. Отодвигание большого пальца

8. Сгибание большого пальца

Это упражнение, как и многие упоминавшиеся выше процедуры, помогает увеличить диапазон движений в суставах рук.

9. Прикосновения к большому пальцу

10. Растяжка большого пальца

Попробуйте применить это два относительно несложных движения для растяжки суставов, связок и мышц большого пальца:

1) Держите руку так, чтобы ладонь была обращена к вам.

2) Держите кисть таким образом, чтобы ладонь была также обращена к вашему лицу.

11. Разогревание рук

12. Играйте с пластилином или глиной

Благодаря игре такие манипуляции-развлечения даже не воспринимаются как физические упражнения.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Гимнастика для кистей рук при артрите видео

Мёд для лечения суставов: народные рецепты и противопоказания

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Эффект применения мёда при лечении суставов

К наиболее распространённым болезням суставов относятся:

Все эти заболевания объединяет одно — во время обострений они причиняют сильную боль. Именно здесь и поможет мёд.

Способы лечения

Компресс с мёдом и горчицей

Также можно сначала растопить мёд, а затем добавить, пока он ещё тёплый, другие компоненты.

• гипертонии;
• сердечной недостаточности;
• мигрени;
• нарушениях обмена веществ.

Также можно смешать мёд и корицу в равных частях и использовать аналогичным образом.

• гипертония;
• высокая температура;
• беременность;
• приём антибиотиков;
• стрессовое состояние.

С желатином

С яблочным уксусом

Противопоказания к применению яблочного уксуса:

С капустой

Можно воспользоваться таким советом: перевернуть крышку на кастрюле с кипящей водой и на пару минут положить сверху листья.

Как сделать компресс из капустного листа — видео

С сельдереем

Противопоказания к употреблению сельдерея:

• гастрит с повышенной кислотностью;
• беременность и кормление грудью.

1. Смешать 200 г мёда, по ½ стакана водки и сока редьки и 1 ст. л. поваренной соли. Полученным составом растирать больные суставы. Для повышения эффективности лучше всего делать это после тёплой ванны.

Стоит отказаться от применения средств на основе водки при таких состояниях:

• гастрит с пониженной кислотностью;
• язвенная болезнь в стадии обострения.

Медовая лепёшка

Достаточно 3–4 таких процедуры для заметного улучшения состояния сустава.

Медовый массаж

Евгения Александровна
http://forumjizni.ru/archive/index.php/t-8975.html

Мне совсем не помогло, только возникли проблемы с желудком! Так что советую всем — давайте аккуратней.

Упражнения при артрозе коленного сустава – обязательная физкультура

• Комплекс упражнений
• Правила выполнения гимнастики для коленного сустава
• Как проявляется патология

Комплекс упражнений

После упражнений лежа, можно перебраться на стул и выполнить несколько упражнений сидя:

• опершись руками об стул, быстро сгибаем и разгибаем колени,
• разгибая колено, выпрямляем ногу и задерживаем ее навесу.

Правила выполнения гимнастики для коленного сустава

Как проявляется патология

Упражнения для пальцев и кистей рук

Для чего нужна гимнастика

Правила выполнения

При артрите

При артрите рекомендуются обычно такие упражнения:

При артрозе

После перелома

Профилактические

При повышенных нагрузках

Для расслабления и снятия усталости рекомендуется делать такие упражнения:

Для увеличения силы

Добавить комментарий

Гимнастика для кистей рук при артрите видео

Норбеков — суставная гимнастика, описание упражнений, видео

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института заболеваний суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы просто принимая каждый день.

Задачи гимнастики по Норбекову

В качестве приоритетных задач при проведении гимнастики Норбеков считает целесообразным выделить следующие:

Комплекс упражнений

Комплекс упражнений для кистей рук

• Сжимание и разжимание кулаков, концентрируя внимание на пальцах;
• Развернув ладонь, по порядку собирать пальцы, начиная от большого к мизинцу, а затем в обратной последовательности;
• Сведение и разведение рук в разные стороны;
• Сжать кулак, держа руку в напряжении, после чего крутить ею в запястье то в одну, то в другую сторону.

Комплекс упражнений для плечевых суставов и локтей

Комплекс упражнений для голеностопного сустава

Комплекс упражнений для коленей

Комплекс упражнений для таза

Комплекс упражнений для позвоночной области

Важность правильного выполнения гимнастики по Норбекову

Уважаемые читатели, поделитесь своим мнением о сегодняшней статье в комментариях.

Что представляет собой артроз кистей рук?

Узелки Гебердена

Узелок Гебердена

Артроз мелких суставов может появиться из-за сбоя в организме обменных процессов.

Симптомы

Народные методы

2016-02-03

Занятие гимнастикой при остеоартрозе кистей рук.

Клинические проявления остеоартроза.

Ищите любую возможность облегчить повседневную нагрузку больных суставов:

● Приобретайте одежду с застежками «молния», «липучка»;

● Выбирайте обувь без шнурков;

● Работая в быту, на кухне, на даче пользуйтесь облегченными инструментами и утварью.

Диагностика.

Клинические стадии остеоартроза.

1. Движения затруднены, сопровождаются сильными болями, «скованностью» после покоя и характерными щелчками (хрустом).
2. Изменения объёма движений в суставах практически не определяется, боли незначительные, беспокоят после нагрузки и «на погоду».
3. Подвижность пораженных сочленений резко ограничена, местами отсутствует, выражены околосуставные деформации и костные разрастания. Из-за сильных болей выбираются вынужденные и неестественные положения.

Лечебные эффекты ЛФК.

• Гимнастика существенно улучшает кровоток и нормализует питание хрящевой ткани;
• Развивает и поддерживает мышечную силу;
• Укрепляет связочный аппарат и улучшает его эластичность;
• Возвращает утраченную подвижность;
• Постоянные занятия гимнастикой восстанавливают и развивают моторику.

Лечебная физкультура при остеоартрозе

И в заключение.

Гимнастика для рук при артрите видео

Упражнение для кистей рук при артрите

Оглавление:

Целебная гимнастика при артрите для рук

Гимнастика пальцев должна проводиться систематично, если больной хочет достичь следующих эффектов:

Техника выполнения ЛФК

Общие правила

Чтобы добиться позитивного результата при поражении суставов пальцев рук, необходимо следовать принципам:

Вернуться к оглавлению

Разминочные упражнения

Перед выполнение противоартритного ЛФК нужно делать разминку.

Вернуться к оглавлению

Занятия с карандашом

Занятия с мячиком

Тренировка по Бубновскому

Для лечения артрита рук кинезитерапевт предлагает следующий лечебный комплекс:

Гимнастика для рук по Бубновскому подразумевает также использование эспандера.

Гимнастики при артрите пальцев рук

Польза гимнастики при артрите пальцев рук

Упражнения для кистей при артрите

Очень хорошо делать эти упражнения тем, у кого работа связана с мелкой моторикой, к примеру, шитьем.

Гимнастика для укрепления и оздоровления суставов рук: фото и видео инструкции

Наши руки ежедневно находятся в постоянном напряжении, а мы совершенно не задумываемся о последствиях современного ритма жизни.

В чем польза гимнастических упражнений?

Как влияет стимуляция на организм

Для детей есть специальные упражнения в игровой форме, действие которых направлено на развитие мышления, памяти и внимания.

Каждый палец отвечает за определенную часть нашего организма:

Оздоровительные упражнения для кистей и пальцев

Сжатие кисти — разминочная зарядка

Растягивание мышц в кисти

Растяжка ногтей

Удары по столу тоже могут быть полезными, как это ни странно

Тренировка большого пальца

Действие произвестираз на каждую руку. Такую тренировку рекомендуется выполнять 3 раза в неделю.

Упражнение с резинкой

Рисование в воздухе — отличная гимнастика

Укрепление суставов большого пальца

Упражнение сосредоточенно на уменьшение мышечной боли в больших пальцах.

Зафиксируйте это положение от 30 секунд до 1 минуты. Совершите повторение 4 раза каждой ладонью.

На укрепление запястья

Гимнастика при артрозе

Гимнастика, направленная на восстановление после переломов

Упражнения зачастую будут сопровождаться болевыми ощущениями, но несмотря на это, нельзя ими пренебрегать.

Гимнастика для рук наглядно — фото и видео-материалы

Массаж и комплекс упражнений для профилактики заболеваний суставов пальцев рук:

Самомассаж для кистей:

Комплекс для деток дошкольного возраста

Важно уделить внимание занятиям во время подготовки к школе, это также поможет освоить навыки письма:

Важные советы и предостережения

Правила довольно просты, однако ни в коем случае не стоит ими пренебрегать. Основные указания:

• все действия выполнять медленно и сосредоточенно, но при этом слегка напрягать мышцы;
• необходимо придерживаться систематичности;
• каждое упражнение делать соблюдая все время одинаковый темп;
• в течении дня повторять минимум 3 раза несколько упражнений;
• нельзя давать даже самую легкую нагрузку в момент воспалительных процессов в суставах или тканях, следует дождаться, когда боль утихнет;
• нагрузку увеличивать постепенно.

Даже самая обычная зарядка, сделанная несколько раз в течение дня, поспособствует улучшению состояния суставов.

Гимнастика для кистей рук при артрите видео

Ручная гимнастика: разминка для красоты, здоровья и ловкости пальцев

А самое главное – все упражнения доступны любой женщине, ведь их можно выполнять в домашних условиях!

Как выполнять простую разминку?

Лечебный курс гимнастики для пальцев рук:

Перелом пальца и восстановление после снятия гипса

Как выполнять гимнастику после перелома пальца руки:

Если мучит артроз…

Для гимнастики при артрозе пальцев рук характерны банальные упражнения, доступные каждой из вас в домашних условиях:

Помните – все домашние техники нужно выполнять только после очной консультации со специалистом и установления точного диагноза.

Диета, гимнастика и массаж при артрите пальцев рук

• отечность на руках практически незаметна или полностью отсутствует;
• кожные покровы не гиперемированные;
• болевой синдром минимальный.

Техника массажа

Гимнастические упражнения

Диета и питание при артрите пальцев рук

Врачи рекомендуют реализовать ежедневное питание следующим образом:

Диета при артрите пальцев рук должна быть щадящей и направленной на исключение таких продуктов, как:

• зеленый лук, шпинат, щавель;
• сладости, какао, шоколад;
• сдоба, белый хлеб, дрожжевые продукты;
• соль;
• алкоголь и табак.

Гимнастика для кистей и пальцев рук

Упражнение №1: разминаем кулаки

Упражнения №2: растяжка ладони

Упражнение №3: «коготь тигра»

Упражнение предназначено для растяжки кисти в лучезапястном и запястном суставах.

Упражнение №4: мячик нам в помощь

Упражнение №5: «игра на пианино»

Упражнение №6: тренируем большой палец

Упражнение №7: #171;фокус-покус#187;

Упражнения №8: играем с пластилином

Заключение

Гимнастика для кистей рук при артрите видео

Норбеков — суставная гимнастика, описание упражнений, видео

Задачи гимнастики по Норбекову

В качестве приоритетных задач при проведении гимнастики Норбеков считает целесообразным выделить следующие:

Комплекс упражнений

Комплекс упражнений для кистей рук

Комплекс упражнений для плечевых суставов и локтей

Комплекс упражнений для голеностопного сустава

Комплекс упражнений для коленей

Комплекс упражнений для таза

Комплекс упражнений для позвоночной области

Важность правильного выполнения гимнастики по Норбекову

Уважаемые читатели, поделитесь своим мнением о сегодняшней статье в комментариях.

Что представляет собой артроз кистей рук?

Артроз мелких суставов может появиться из-за сбоя в организме обменных процессов.

Народные методы

Занятие гимнастикой при остеоартрозе кистей рук.

Клинические проявления остеоартроза.

1. Движения, физическая нагрузка приводят к болезненным ощущениям в заинтересованных зонах.
2. Наличие припухлости, деформаций и плотных разрастаний вокруг пораженных суставов.
3. Скованность и ограничение объема подвижности, снижение силы руки.
4. Сопровождение сгибательных и разгибательных движений характерными щелчками и заклиниваниями.
5. Постепенная утрата точных движений, снижение тактильного восприятия и возможности работать с мелкими деталями.

Ищите любую возможность облегчить повседневную нагрузку больных суставов:

● Приобретайте одежду с застежками «молния», «липучка»;

● Выбирайте обувь без шнурков;

● Работая в быту, на кухне, на даче пользуйтесь облегченными инструментами и утварью.

Диагностика.

Клинические стадии остеоартроза.

1. Движения затруднены, сопровождаются сильными болями, «скованностью» после покоя и характерными щелчками (хрустом).
2. Изменения объёма движений в суставах практически не определяется, боли незначительные, беспокоят после нагрузки и «на погоду».
3. Подвижность пораженных сочленений резко ограничена, местами отсутствует, выражены околосуставные деформации и костные разрастания. Из-за сильных болей выбираются вынужденные и неестественные положения.

Лечебные эффекты ЛФК.

• Гимнастика существенно улучшает кровоток и нормализует питание хрящевой ткани;
• Развивает и поддерживает мышечную силу;
• Укрепляет связочный аппарат и улучшает его эластичность;
• Возвращает утраченную подвижность;
• Постоянные занятия гимнастикой восстанавливают и развивают моторику.

Лечебная физкультура при остеоартрозе

И в заключение.

Гимнастика для кистей рук при артрите видео

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Гимнастика для кистей рук при артрите

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья — ok.ru/profile/586721553215.

Гимнастика при остеопорозе кистей рук

• Старческий остеопороз
• Кортикостероидный остеопороз
• Постклиматический остеопороз
• Вторичный остеопороз

К причинам развития остеопороза относят:

Среди факторов развития недуга отмечают:

Для людей с остеопорозом лечебную физкультуру выполняют для разгрузки суставов в положении сидя, лежа.

Упражнения должны проводиться безболезненно. Нагрузку можно увеличивать по мере затихания болей.

Противопоказания при остеопорозе:

• Упражнения с риском падения
• Резкие сильные движения
• Сильные скручивающие движения
• Сгибание туловища под нагрузкой

Гимнастика для кистей рук при артрите

Перед выполнением, необходимо ознакомится с определенными правилами:

• регулярно
• обеими руками
• дыхание должно быть свободным
• в медленном темпе
• в стадии ремиссии.

Лечебная гимнастика кистей рук:

1. Разжимание и сжимание кулака. С него рекомендуют начинать занятие.
2. Кончиком большого пальца поочередно касаться остальных пальцев.
3. Положить руку на стол. Раздвигать и соединять пальцы с небольшим усилием.
4. Положить кисти рук на стол. Поочередно поднимать и опускать каждый палец.
5. Повторить предыдущее упражнения, только пальцы необходимо еще и вращать по часовой стрелке и против нее.
6. Сгибайте и разгибайте средние и ногтевые фаланги пальцев.

Упражнения для мышц кисти с палкой:

1. Палку прокатываем руками от кончиков до основания ладони.
2. Те же манипуляции проделываем вертикально.

Для этих занятий можно взять не только палку, но и карандаш. Лучше будет, если он будет ребристый.

Гимнастика для кисти с мячиком:

1. Катаем мячик по столу левой и правой рукой.
2. Делаем круговые движения мячиком по столу.

Выполняем круговые движения, прокатывая мячик по столу. Делаем это в разных направлениях обеими руками поочередно.

Лечебная гимнастика после разрыва связок кисти

Есть несколько степеней повреждения связок:

1 степень – микронадрыв сухожильных волокон.

2 степень – частичный разрыв.

3 степень – полный разрыв связки.

Приступать к выполнению гимнастики можно после уменьшения боли и отека.

Взрослые также могут присоединятся к детям и показывать им пример выполнения лечебных занятий.

Другие полезные статьи:

Оставить комментарий

Читай полезные статьи

«Перекись и Сода» 2016. Все права защищены.

Гимнастика для укрепления и оздоровления суставов рук: фото и видео инструкции

В чем польза гимнастических упражнений?

Как влияет стимуляция на организм

Для детей есть специальные упражнения в игровой форме, действие которых направлено на развитие мышления, памяти и внимания.

Каждый палец отвечает за определенную часть нашего организма:

Оздоровительные упражнения для кистей и пальцев

Сжатие кисти — разминочная зарядка

Растягивание мышц в кисти

Растяжка ногтей

Удары по столу тоже могут быть полезными, как это ни странно

Тренировка большого пальца

Действие произвести 10-15 раз на каждую руку. Такую тренировку рекомендуется выполнять 3 раза в неделю.

Упражнение с резинкой

Рисование в воздухе — отличная гимнастика

Укрепление суставов большого пальца

Упражнение сосредоточенно на уменьшение мышечной боли в больших пальцах.

Зафиксируйте это положение от 30 секунд до 1 минуты. Совершите повторение 4 раза каждой ладонью.

На укрепление запястья

Гимнастика при артрозе

Гимнастика, направленная на восстановление после переломов

Упражнения зачастую будут сопровождаться болевыми ощущениями, но несмотря на это, нельзя ими пренебрегать.

Гимнастика для рук наглядно — фото и видео-материалы

Массаж и комплекс упражнений для профилактики заболеваний суставов пальцев рук:

Самомассаж для кистей:

Комплекс для деток дошкольного возраста

Важно уделить внимание занятиям во время подготовки к школе, это также поможет освоить навыки письма:

Важные советы и предостережения

Правила довольно просты, однако ни в коем случае не стоит ими пренебрегать. Основные указания:

Даже самая обычная зарядка, сделанная несколько раз в течение дня, поспособствует улучшению состояния суставов.

Гимнастика при артрите пальцев рук

При активных занятиях возможно весьма значительное улучшение также и общего состояния.

Некоторые упражнения при артрите пальцев руки

1. Сжимание — разжимание кулака. Это очень простое упражнение, с него обычно рекомендуют начинать занятия.

2. Касание пальцев. Кончик большого пальца касается поочередно всех остальных пальцев.

3. Раздвигание пальцев. Положить кисти рук на стол, раздвигать и соединять пальцы. Выполнять по возможности с усилием.

4. Подъем пальцев. Кисти рук на столе, по очереди поднимаем и опускаем каждый палец.

6. Когти. Сгибаем и разгибаем ногтевые и средние фаланги пальцев.

Упражнение с палкой

Кисти рук положить на палку на столе. Прокатываем палку руками так, чтобы она «прошла» от кончиков пальцев до основания ладони.

То же упражнение выполняем вертикально, прокатывая палку между ладонями.

Упражнения с мячиком

Прокатываем мячик по столу то левой рукой, то правой.

Выполняем круговые движения, прокатывая мячик по столу. Делаем это в разных направлениях обеими руками поочередно.

Для выполнения этих упражнений подойдет теннисный или похожий по размеру мячик.

Гимнастика для рук при ревматоидном артрите

Лечебная физкультура при ревматоидном артрите: польза и профилактика

Польза движения

Противопоказания и ограничения

Когда нельзя выполнять физические упражнения:

Последовательность занятий

Занятия необходимо проводить поэтапно, соблюдая правильную последовательность:

Гимнастика для рук

Упражнения для рук:

Комплекс при поражении ног

При поражении коленей выполняются следующие упражнения:

Чтобы разрабатывать сустав в области лодыжки, в лечебную физкультуру включены восстановительные движения:

Число повторений начинает с трех и постепенно увеличивается, что предварительно обсуждается с лечащим врачом.

Упражнения в воде

Виды движений в воде:

Общие рекомендации

После пробуждения не нужно быстро вставать с постели. Достаточно выполнить упражнения, чтобы появилась подвижность в суставах:

Профилактика

Лечебная физкультура при ревматоидном артрите

Показания и противопоказания к физкультуре

Противопоказаниями к лечебной физкультуре при данной болезни послужат:

Зачем нужна лечебная физкультура для суставов

Польза ЛФК от ревматоидного артрита

ЛФК при ревматоидном артрите

Основные методы и этапы занятий

Выделяют такие методы работы с пациентами, страдающими от ревматоидного артрита:

• индивидуальные занятия;
• групповые занятия;
• консультации.

Гимнастика при ревматоидном артрите суставов должна быть разделена на три этапа:

Особенности лечебной гимнастики по Бубновскому

Для достижения результата доктор предлагает соблюдать следующие условия:

• придерживаться правильного питания и питьевого режима;
• научиться правильному дыханию;
• выполнять необходимые водные процедуры.