Есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать проблем с дыханием.Для начала:

Бросьте курить или вейпинг, если вы это сделаете. Вдыхание табачного дыма является основной причиной рака легких и ХОБЛ, согласно веб-сайту SmokeFree.gov Национального института рака. В течение двух недель после отказа от табака вы могли заметить, что вам стало легче дышать. Реснички (волосовидные микроскопические структуры в дыхательных путях) также начнут оживать, повышая вашу способность бороться с простудой и инфекциями. (22)

Избегайте обезвоживания. «Прием большого количества жидкости помогает уменьшить количество слизи в дыхательной системе, чтобы она могла задерживать крупные частицы, которыми вы дышите», – говорит Варнер. Это поможет вашим легким очиститься.

Будьте активны. «Как и все остальные части вашего тела, энергичная деятельность дает вашим легким хорошую тренировку, что помогает расширить их возможности», – говорит Варнер.

Похудейте, если ваш индекс массы тела равен 30 или выше. Избыточный вес или ожирение заставляют ваше сердце и легкие работать тяжелее, что может затруднить дыхание и усугубить такие состояния, как ХОБЛ, которые связаны с одышкой.

Сведите к минимуму воздействие смога. Проверяйте ежедневные прогнозы загрязнения воздуха в вашем районе на AirNow.gov. Держите окна закрытыми и ограничьте время, проводимое на открытом воздухе, когда уровень повышен. Исследование более 300000 человек, опубликованное в июле 2019 года в журнале European Respiratory Journal , связывает воздействие загрязнения наружного воздуха со снижением функции легких и повышенным риском развития ХОБЛ. (23)

Уменьшите количество загрязняющих веществ в доме. К ним относятся пассивное курение, отбеливатель и химикаты в чистящих средствах, плесень от стоячей воды, горящие дрова и ароматические свечи, согласно ALA.(24) Грей также советует проветривать свежевыстиранную одежду, повесив ее на несколько дней в гараже, прежде чем приносить в дом, и на некоторое время открывать окна в дни, когда качество воздуха хорошее.

Одышка – болезни и состояния

Внезапная одышка или затрудненное дыхание (одышка) являются наиболее частой причиной обращения в отделение неотложной помощи и неотложной помощи в больнице.

Это также одна из самых частых причин, по которой люди вызывают скорую помощь.

Задышка при перенапряжении – это нормально, но когда одышка возникает внезапно и неожиданно, это обычно является предупреждающим признаком заболевания.

Приведенная ниже информация описывает наиболее частые причины:

• внезапная одышка
• Длительная одышка

Это руководство не должно использоваться для самодиагностики вашего состояния, но должно дать вам представление о том, что вызывает одышку.

Когда звонить врачу

Вам следует немедленно позвонить своему терапевту, если у вас возникла внезапная неожиданная одышка, так как это может быть проблема с дыхательными путями или сердцем.

Ваш терапевт осмотрит вас по телефону и может посетить вас дома или доставить в больницу. Если ваша одышка легкая или является результатом беспокойства, вас могут попросить прийти на операцию, а не на домашний визит.

Если вы какое-то время боролись с дыханием, не игнорируйте это.Обратитесь к своему терапевту, так как, вероятно, у вас есть хроническое заболевание, такое как ожирение, астма или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), с которым необходимо правильно лечить.

Ваш врач может задать вам несколько вопросов, например:

• Одышка появилась внезапно или постепенно?
• Что-нибудь спровоцировало это, например, упражнения?
• Насколько это плохо? Это происходит только тогда, когда вы активны, или когда вы ничего не делаете?
• Есть ли боль при дыхании?
• У вас кашель?
• Определенные положения ухудшают положение – например, вы не можете лечь?

Ощущение, что вам не хватает воздуха, может быть пугающим, но врачи хорошо умеют с этим справляться.При необходимости вам могут дать дополнительный кислород для дыхания.

Причины внезапной одышки

Внезапная и неожиданная одышка, скорее всего, вызвана одним из следующих состояний здоровья. Щелкните ссылку в конце, чтобы получить дополнительную информацию об этих условиях.

Проблема с легкими или дыхательными путями

Внезапная одышка может быть приступом астмы. Это означает, что ваши дыхательные пути сузились, и вы будете выделять больше мокроты (липкой слизи), что вызывает хрипы и кашель.Вы почувствуете одышку, потому что вам будет трудно вводить и выводить воздух из дыхательных путей.

Ваш терапевт может посоветовать вам использовать спейсер с вашим ингалятором для лечения астмы. Это доставляет больше лекарства в легкие, помогая облегчить одышку.

Пневмония (воспаление легких) также может вызывать одышку и кашель. Обычно это вызвано инфекцией, поэтому вам необходимо принимать антибиотики.

Если у вас ХОБЛ, вероятно, ваша одышка – признак внезапного ухудшения состояния.

Проблема с сердцем

Можно получить «тихий» сердечный приступ, не испытывая всех очевидных симптомов, таких как боль в груди и непреодолимое беспокойство.

В этом случае одышка может быть единственным предупреждающим признаком сердечного приступа. Если вы или ваш терапевт считаете, что это так, они дадут вам аспирин и сразу же доставят в больницу.

Сердечная недостаточность также может вызывать затруднения дыхания. Это опасное для жизни состояние означает, что ваше сердце испытывает проблемы с перекачкой достаточного количества крови по вашему телу, обычно из-за того, что сердечная мышца стала слишком слабой или жесткой для правильной работы.Это приводит к скоплению жидкости в легких, что затрудняет дыхание.

Сочетание изменений в образе жизни и лекарств или хирургического вмешательства поможет сердцу лучше перекачивать кровь и избавит вас от одышки.

Одышка также может быть связана с проблемами с частотой сердечных сокращений или ритмом, такими как фибрилляция предсердий (нерегулярный и быстрый пульс) или наджелудочковая тахикардия (регулярный и быстрый пульс).

Паническая атака или беспокойство

Паническая атака или беспокойство могут вызвать учащенное или глубокое дыхание, известное как гипервентиляция.Сосредоточение внимания на медленном дыхании или дыхании через бумажный пакет может привести ваше дыхание в норму, но это следует делать только тогда, когда вы уверены, что беспокойство является причиной вашей одышки.

Другие необычные причины

Сюда входят:

• тяжелая аллергическая реакция (анафилаксия)
• пневмоторакс – частичный коллапс легкого, вызванный небольшим разрывом на поверхности легкого, который позволяет воздуху застревать в пространстве вокруг легких
• тромбоэмболия легочной артерии – закупорка одного из кровеносных сосудов в легком
• идиопатический фиброз легких – редкое и малоизученное заболевание легких, вызывающее рубцевание легких
• плевральный выпот – скопление жидкости рядом с легким
• диабетический кетоацидоз – осложнение диабета, при котором кислоты накапливаются в крови и моче

Причины длительной одышки

Длительную одышку обычно вызывают:

• ожирение или непригодность
• астма плохо контролируемая
• хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – необратимое повреждение легких, обычно вызываемое годами курения
• анемия – низкий уровень кислорода в крови, вызванный недостатком красных кровяных телец или гемоглобина (часть красных кровяных телец, переносящая кислород)
• сердечная недостаточность – когда у вашего сердца возникают проблемы с перекачкой достаточного количества крови по вашему телу, обычно из-за того, что сердечная мышца стала слишком слабой или жесткой для правильной работы
• проблема с частотой сердечных сокращений или ритмом, такая как фибрилляция предсердий (нерегулярный и быстрый пульс) или наджелудочковая тахикардия (регулярный и быстрый пульс)

Более необычными причинами длительной одышки являются:

• бронхоэктазия – заболевание легких, при котором дыхательные пути ненормально расширены, и у вас постоянный кашель с мокротой
• тромбоэмболия легочной артерии – повторяющаяся закупорка кровеносного сосуда в легком
• частичный коллапс легкого, вызванный раком легкого
• плевральный выпот – скопление жидкости рядом с легким
• сужение главного сердечного клапана, ограничивающее кровоток к остальной части тела
• частые панические атаки, которые могут вызвать гипервентиляцию (частые или глубокие вдохи)

Одышка и затрудненное дыхание | Причины и лечение

Одышка – это неприятное ощущение дискомфорта, учащенного или затрудненного дыхания.Люди говорят, что у них одышка, одышка или одышка. Медицинский термин – одышка. Ваша грудь может ощущаться стесненной, а дыхание может быть болезненным. У каждого может возникнуть одышка, если он бежит к автобусу или чрезмерно напрягается. Но важно обратиться к врачу, если вы испытываете одышку, так как это может быть связано с серьезной основной проблемой .

Наиболее частые причины описаны ниже.

Что такое одышка?

Если у вас одышка, вы испытываете одышку и затрудненное дыхание.Медицинский термин – одышка.

Это может возникнуть внезапно (остро) или постепенно с течением времени (хроническое).

Причина одышки в том, что организму нужно больше кислорода, чем оно получает. Таким образом, вы дышите быстрее, чтобы попытаться увеличить приток богатого кислородом воздуха в легкие. Из легких кислород попадает в кровоток и разносится по телу сердцем.

У кого возникает одышка?

Внезапная сильная одышка – одна из наиболее частых причин, по которой люди вызывают скорую помощь или обращаются в отделения неотложной помощи.

Одышка влияет на всех нас, когда мы тренируемся, особенно если у нас избыточный вес или мы плохо в форме. Но неприятная одышка, возникающая внезапно или неожиданно, может быть связана с серьезным заболеванием. Пневмония может поражать очень маленьких и очень старых, астма обычно поражает маленьких детей, курильщики подвержены большему риску заболеваний легких и сердца, а у пожилых людей может развиться сердечная недостаточность. Однако все эти состояния могут возникать в любой возрастной группе, и при сильной одышке всегда требуется медицинская помощь.

Как измерить одышку?

Одышку можно измерить с помощью системы баллов, разработанной Советом по медицинским исследованиям.

1. Одышки нет.
2. Задышка при большой нагрузке – например, беге.
3. Подъем по склонам на зыбком дыхании.
4. Ходьба на бездыханном воздухе в нормальном темпе по квартире; время от времени приходится останавливаться.
5. Прекращение дыхания через несколько минут на уровне.
6. Слишком тяжело дышать, чтобы выйти из дома.

Какие исследования будут рекомендованы?

Медицинский работник захочет узнать больше о вашей одышке:

• Это началось внезапно или развилось со временем? Что-нибудь спровоцировало это?
• Как далеко вы можете пройти? Вы задыхаетесь только когда двигаетесь? Когда ложишься, хуже?
• Вы плохо себя чувствуете? У вас высокая температура (жар), похудание или кашель? У вас болит грудь?
• Вы откашливаете мокроту (мокроту)? Какой это цвет?
• Похудели, кашляли ли вы кровью, контактировали ли вы с больными туберкулезом (ТБ) или ездили за границу в последнее время?
• Вы недавно были прикованы к постели или были в длительном перелете?
• Вы курите?

Эти данные помогут врачу поставить диагноз.Ваш врач осмотрит вас. Они проверит ваше сердце, включая артериальное давление и ваши легкие. Вас могут попросить пройти функциональные пробы легких, включая определение пиковой скорости потока. Вас могут отправить на рентген грудной клетки. У вас могут быть анализы крови на анемию, недостаточную активность щитовидной железы и сердечную недостаточность. Могут потребоваться дальнейшие тесты вашего сердца и легких.

Причины одышки

Кратковременная / недавняя (острая) одышка
Это может быть вызвано:

• Астмой – у вас может хрипеть и задыхаться.Может быть вызвано простудой (вирусная инфекция) или аллергией (например, сенной лихорадкой).
• Пневмония – тяжелая инфекция грудной клетки, при которой у вас усиливается одышка. Вы плохо себя чувствуете, у вас высокая температура (жар) и кашель с зеленоватой мокротой (мокрота).
• COVID-19 – может вызвать одышку, которая развивается в течение нескольких дней.
• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – хроническое заболевание легких, вызывающее одышку и кашель. Дыхательные пути воспаляются и сужаются. Он может внезапно ухудшиться в результате инфекции грудной клетки.
• Болезнь сердца – например, сердечная недостаточность, при которой сердце не работает должным образом. Поскольку при сердечной недостаточности сердце перекачивает кровь неэффективно, происходит повышение давления в кровеносных сосудах, которые питают сердце (вены). Это повышенное давление заставляет жидкость накапливаться в тканях тела. Из-за силы тяжести лишняя жидкость проявляется как опухоль лодыжки.
• Тромбоэмболия легочной артерии – сгусток в легком. Обычно из-за тромба в ноге, который вызывает болезненную опухоль икры. Сгусток образуется после длительного пребывания в неподвижном состоянии (например, после длительного перелета) и перемещается с кровотоком в легкие.
• Беспокойство – может вызвать одышку, чувство паники, учащенное сердцебиение (учащенное сердцебиение) и потливость.
• Некоторые лекарства могут вызывать одышку, особенно если у вас уже есть заболевание, вызывающее одышку. Например, прием бета-адреноблокаторов (например, пропранолола) или аспирина может вызвать одышку (если у вас астма).
• Другие причины, включая боль и анемию, могут вызывать одышку.

Долговременная (хроническая) одышка
Некоторое время вы испытываете одышку, и ее состояние может постепенно ухудшаться.К распространенным причинам относятся:

• Ожирение и плохая физическая форма.
• Астма, которую плохо контролировать.
• ХОБЛ – заболевание легких, обычно вызванное курением.
• Сердечная недостаточность – постепенное появление одышки и опухших лодыжек – хуже в положении лежа. Обычно поражает пожилых людей. Это связано с неэффективной перекачкой сердца.
• Проблемы с сердечным ритмом – например, нерегулярное сердцебиение (фибрилляция предсердий) может ухудшить работу сердца, поэтому кислород не перекачивается по телу должным образом.Это означает, что вам нужно быстро дышать, чтобы в легкие попало больше кислорода. Учащенное дыхание вызывает одышку.
• Анемия – в крови недостаточно гемоглобина для переноса кислорода к клеткам. Это вызывает усталость и одышку. Самая частая причина в Великобритании – обильные менструальные периоды. Кишечное кровотечение – частая причина у пожилых людей.

Существуют ли методы лечения одышки?

Лечение будет зависеть от вероятной причины вашей одышки.Вам будет настоятельно рекомендовано бросить курить, если вы курите. Это также поможет, если вы похудеете, если у вас избыточный вес.

Вас, вероятно, направят к кардиологу (кардиологу) или к специалисту по легким (респираторным) для дальнейших обследований, в зависимости от наиболее вероятной основной причины. В большинстве случаев лечение будет осуществляться вашим терапевтом, но вас могут направить для дальнейшего обследования и лечения в больницу.

Что делать, если вам тяжело дышать?

• Постарайтесь сохранять спокойствие.
• Позвоните по телефону 999/112/911, если возникнет серьезная проблема, возникшая внезапно без очевидной причины.
• В противном случае срочно позвоните своему терапевту.
• Используйте ингалятор с облегчением, как указано в инструкции, если у вас астма.
• Используйте кислород, если он у вас есть.

Что вы можете сделать, чтобы избавиться от продолжающейся (хронической) одышки?

Есть некоторые техники контроля дыхания, которые могут помочь уменьшить одышку. Примеры:

• Расслабленное, медленное, глубокое дыхание: мягко вдохните через нос и выдохните через нос и рот.Постарайтесь оставаться расслабленным и спокойным.
• Частое дыхание: это может помочь при ходьбе или подъеме по лестнице. Постарайтесь дышать в ритме своими шагами с удобной для вас скоростью.
• Контролируемое дыхание. Это предполагает использование для дыхания диафрагмы и мышц нижней части грудной клетки вместо мышц верхней части груди и плеч. Дышите мягко, расслабляя плечи и верхнюю часть груди.

Используйте различные удобные положения сидя и стоя, когда чувствуете одышку.Разным людям подходят разные позы, но вот примеры:

• При вставании опирайтесь на бедра, опираясь предплечьями на что-нибудь на удобной высоте, например, на стул или рабочую поверхность на кухне.
• Стоя или идя, кладите руки на бедра или в карманы.
• Сидя, наклонитесь вперед, положив предплечья на колени, на подлокотники стула или на стол.

Расставьте вещи, которыми вы пользуетесь каждый день, так, чтобы до них было легко добраться.Старайтесь оставаться активными, но отдохните, когда почувствуете одышку, а затем начните снова.

Как избежать одышки?

Вам нужно будет найти основную причину и попытаться устранить ее, если это возможно. Не курите или, если вы все же курите, обратитесь за помощью, чтобы бросить курить, потому что все распространенные серьезные причины одышки с большей вероятностью влияют на курильщиков. Если вы поддерживаете нормальный вес и регулярно занимаетесь спортом, у вас меньше шансов получить одышку.

Каковы перспективы (прогноз)?

Это зависит от первопричины, но, как правило, очень хорошо.Люди с заболеваниями, связанными с курением, которые продолжают курить, склонны к все большей и большей одышке. Некоторым людям, страдающим затрудненным дыханием, понадобится кислород.

Одышка: причины, диагностика, лечение

Одышка – частый симптом, побуждающий людей обратиться к врачу. Этот симптом может появиться быстро или настолько медленно, что сначала не распознается. Если вы испытываете одышку, это не означает, что вы обязательно должны беспокоиться о раке легких или серьезных заболеваниях, таких как болезнь сердца.

Есть много причин одышки. Тем не менее, поскольку менее распространенные причины одышки часто упускаются из виду, важно записаться на прием к врачу, чтобы определить причину.

Симптомы

У нас нет четкого определения одышки, но большинство людей описывают этот симптом как субъективное ощущение затруднения дыхания. У вас может возникнуть ощущение, что вы не можете вдохнуть достаточно воздуха или что вам требуется больше усилий, чем обычно, чтобы дышать.Некоторые люди также описывают ощущение стеснения в груди.

Одышка может возникнуть в течение нескольких минут или часов; или хронически в течение нескольких дней, недель, месяцев или даже лет.

Когда обращаться к врачу

Иногда бывает трудно понять, насколько серьезна ваша одышка, и именно тогда важно руководствоваться своей интуицией. На самом деле, иногда самая сильная одышка может быть чем-то доброкачественным, например, гипервентиляцией или панической атакой, но самые легкие симптомы могут быть связаны с очень серьезными причинами.

Когда звонить 911

Симптомы, указывающие на одышку, могут быть серьезными, включают:

• Боль в груди
• Голубоватый оттенок пальцев и губ (цианоз)
• Отек или ощущение полноты в горле и губах
• Легкомысленность
• Неспособность говорить из-за затрудненного дыхания
• Быстрое усиление симптомов
• Покраснение нижних конечностей
• Кашель с кровью

Если вы вообще сомневаетесь в звонке в службу 911, сделайте это.Если вам не нужна помощь, ничего страшного. Но если вы это сделаете, вы не хотите ждать слишком долго.

Некоторые из причин одышки могут быть опасными для жизни и требуют немедленной медицинской помощи. Если вы не уверены, что вам нужна неотложная помощь, проявите осторожность.

Медицинские термины

Вы увидите разные термины, связанные с одышкой. Краткое изложение некоторых из этих терминов включает:

• Одышка относится к ощущению одышки
• Тахипноэ означает учащенное дыхание с ощущением одышки или без него
• Брадипноэ означает медленное дыхание

Частота дыхания

Считается, что нормальная частота дыхания у взрослых составляет от 12 до 20 вдохов в минуту в состоянии покоя для взрослых и варьируется у детей в зависимости от возраста.

Важно отметить, что при нормальной частоте дыхания вы можете почувствовать одышку. Верно и обратное: у вас может быть ненормальная частота дыхания, но вы не заметите затруднений с дыханием.

Некоторые считают частоту дыхания «забытым» признаком жизнедеятельности и иногда могут дать вашему врачу больше информации, чем ваше артериальное давление или пульс, относительно тяжести заболевания.

Причины

У 85% людей одышку вызывают состояния, связанные с сердцем и легкими.Хотя большинство из нас думает в первую очередь о своих легких, если мы чувствуем одышку, необходимо тщательно учитывать сердечные заболевания.

Исследование, в котором изучались люди, у которых была одышка как единственный симптом болезни сердца, имел больше шансов умереть, чем у тех, у кого была типичная боль в груди.

Обычный

Некоторые из наиболее распространенных причин включают:

К другим частым причинам относятся:

• Курение
• Анемия: при анемии можно также отметить усталость, бледность кожи и головокружение.
• Заболевания щитовидной железы: как гипертиреоз, так и гипотиреоз могут вызывать одышку

Реже

Менее распространенные, но важные причины одышки могут включать:

• Доброкачественные и злокачественные опухоли, включая рак легкого
• Тревога и панические атаки
• Случайное вдыхание предметов в легкие
• Проблемы с сердечным клапаном
• Кислотный рефлюкс
• Аллергические реакции (анафилаксия)
• Неврологические заболевания, такие как рассеянный склероз
• Другие болезни легких, такие как саркоидоз и бронхоэктазы
• Отсутствие регулярных физических упражнений. Прежде чем считать одышку следствием бездействия, поговорите со своим врачом.

Рак легких и одышка

Самая частая причина рака легких в настоящее время, аденокарцинома легких, часто вызывает одышку в качестве первого признака. В прошлом постоянный кашель или кашель с кровью были наиболее распространенными симптомами рака легких. Большинство людей, у которых сегодня диагностирован рак легких, не курят (они либо никогда не курили, либо когда-то бросали курить).

Диагностика

Важно записаться на прием к врачу, если у вас возникла одышка, даже , если вы считаете, что есть явная причина для объяснения ваших симптомов.Когда вы посетите своего врача, он тщательно изучит анамнез и проведет медицинский осмотр. Некоторые из вопросов, которые она может задать, включают:

• Когда вы впервые испытали одышку и как она впервые появилась?
• Ваши симптомы проявляются в состоянии покоя или только при активности? Если вы чувствуете одышку только при физической активности, какие действия вызывают у вас симптомы?
• Чувствуете ли вы себя более запыхавшимся, когда сидите или лежите?
• Есть ли у вас другие симптомы, такие как боль в груди, кашель, хрипы, лихорадка, боль в ногах, необъяснимая потеря веса или усталость?
• Есть ли у вас в личном или семейном анамнезе какие-либо проблемы с сердцем или легкими?
• Вы когда-нибудь курили? Если так, то как долго?
• Вы недавно путешествовали на машине или на самолете?

Тесты и визуализация

Тесты, которые порекомендует ваш врач, будут зависеть от ваших конкретных симптомов и физических данных, но обычно могут включать:

• Пульсоксиметрия, тест, выполняемый зажимом на пальце или мочке уха для определения количества кислорода в крови
• Электрокардиограмма (ЭКГ) для выявления признаков сердечного приступа или нарушения сердечного ритма
• Рентген грудной клетки для выявления инфекций или новообразований в легких (имейте в виду, что обычная рентгенография грудной клетки может не выявить рак легких на ранних стадиях)
• Анализ крови для выявления анемии и других причин
• Функциональные пробы легких для выявления астмы, эмфиземы и других заболеваний легких

Другие тесты могут включать:

• Компьютерная томография (КТ) грудной клетки
• Стресс-тест
• Эхокардиограмма.Это УЗИ вашего сердца, чтобы определить проблемы с сердечными клапанами, определить, насколько сильно ваше сердце и есть ли у вас какие-либо поврежденные участки в сердце.
• Бронхоскопия. Бронхоскопия – это гибкая трубка, которую вводят через рот в бронхи для поиска опухолей или инородного тела.

Одышка и ХОБЛ

У тех, кто страдает ХОБЛ, одышка является очень распространенным явлением, и ее степень может дать много информации о степени тяжести вашего заболевания или обострения.Для этого врачи часто используют так называемую модифицированную шкалу одышки Медицинского исследовательского совета.

Лечение

Лечение одышки будет зависеть от причины, но самый важный первый шаг – убедиться, что вы получаете достаточно воздуха для снабжения тканей кислородом, в котором они нуждаются. В неотложной медицине это называется ABC, где A обозначает дыхательные пути, B обозначает дыхание, а C обозначает кровообращение.

Одышка – заболевания легких и дыхательных путей

Одышка (одышка)

Обзор

Что такое одышка (одышка)?

Когда вам кажется, что в легкие не хватает воздуха, это называется одышкой.Это пугающее ощущение врачи называют одышкой. Это может быть признаком множества различных проблем со здоровьем. Вы можете описать это как чувство стеснения в груди или невозможность глубоко дышать.

Одышка часто является признаком проблем с сердцем и легкими. Но это также может быть признаком других состояний, таких как астма, аллергия или беспокойство. Интенсивные упражнения или простуда также могут вызвать одышку.

Опасна ли одышка?

Иногда одышка может быть признаком опасного для жизни заболевания.Обратитесь к врачу, если вы:

• Внезапно стало трудно дышать.
• Сильная одышка (не может отдышаться).
• По-прежнему чувствуется одышка после 30 минут отдыха.

У кого возникает одышка?

Одышка очень распространена из-за множества причин. Это может испытать кто угодно, но чаще это случается у людей с:

• Анемия (низкий уровень эритроцитов).
• Asthma.
• Беспокойство.
• Проблемы с сердцем или легкими.
• История курения.
• Инфекции.
• Плохая физическая форма.
• Тяжелое ожирение.

Возможные причины

Что вызывает одышку?

Одышку может вызывать множество различных заболеваний. Наиболее частые причины – заболевания легких и сердца. Здоровое дыхание зависит от этих органов, которые переносят кислород в ваше тело.

Ощущение одышки может быть острым, продолжительностью всего несколько дней или меньше.В других случаях это хроническое заболевание, длящееся более трех-шести месяцев.

Что вызывает постоянную одышку?

К состояниям, которые могут вызвать хроническую одышку, относятся:

• Asthma: Сужение дыхательных путей, вызванное астмой, может затруднить дыхание.
• Сердечная недостаточность: Во время сердечной недостаточности кровь не может должным образом наполнять и опорожнять сердце. Это состояние может привести к скоплению жидкости в легких, что затрудняет дыхание.
• Заболевание легких: Повреждение легочной ткани в результате таких заболеваний, как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), связанная с курением табака, может вызвать одышку. Опухоли, такие как рак легких, также могут вызывать одышку.
• Ожирение: Избыточный вес может перегрузить легкие и затруднить дыхание.
• Плохая физическая форма: Потеря формы из-за бездействия или болезни может вызвать одышку.

Что вызывает острую одышку или одышку?

Факторы, которые могут вызвать острую (проходит через неделю или около того) одышку, включают:

• Аллергия: Люди часто ощущают одышку во время аллергической реакции.
• Беспокойство: Беспокойство может вызвать гипервентиляцию (учащенное тяжелое дыхание).
• Удушье: Закупорка в горле может затруднить попадание и выход воздуха из легких. Вдыхание пищи или предмета в легкие также блокирует поток воздуха.
• Тромбоэмболия легочной артерии : Это происходит, когда в легких имеется тромб. Это состояние требует неотложной медицинской помощи.
• Сердечный приступ: Блокировка, останавливающая приток крови к сердцу, может вызвать пугающую одышку.Если вы заметили этот симптом наряду с другими симптомами сердечного приступа, позвоните по номеру 911.
• Инфекция: Инфекция, такая как бронхит или пневмония, может привести к образованию слизи, которая блокирует приток воздуха к частям легких. Это может помешать диффузии кислорода в кровь.
• Травма: При переломе ребра дыхание может быть болезненным и затрудненным. Кровотечение и анемия могут снизить количество красных кровяных телец, что снижает количество кислорода, переносимого кровью.
• Лекарство: Некоторые лекарства могут вызывать чувство стеснения в груди.Статины (лекарства, снижающие содержание жиров в крови) и бета-блокаторы, назначаемые при гипертонии у астматиков, могут вызывать этот симптом.
• Экстремальные температуры. Когда вам очень жарко или очень холодно, вам может казаться, что у вас проблемы с дыханием.

Уход и лечение

Как мой врач может справиться с одышкой?

Ваш врач поможет вам справиться с одышкой, сначала определив, а затем вылечив состояние, вызывающее проблемы с дыханием.В зависимости от основного состояния ваше лечение может включать:

• Упражнение: Улучшение физической формы может укрепить ваше сердце и легкие. Улучшение общего состояния здоровья поможет вам меньше задыхаться во время активности. Сердечно-сосудистая реабилитация может помочь даже при заболевании сердца или легких. Врач также может посоветовать вам изучить дыхательные техники.
• Лекарство: Ингаляционные препараты, называемые бронходилататорами, могут расслабить дыхательные пути при астме и ХОБЛ.Лекарства для снятия боли или беспокойства могут облегчить одышку.
• Кислородная терапия: Дополнительный кислород через маску или трубку в ноздри может помочь вам дышать более комфортно. Это уместно только в том случае, если уровень кислорода в крови измеряется медицинским работником и оказывается низким.

Как врач определит, что вызывает у меня одышку?

Тесты могут включать:

• Осмотр: Сюда входят такие вещи, как измерение температуры и прослушивание грудной клетки.Повышенная температура может указывать на инфекцию.
• Пульсоксиметрия: Врач использует датчик пальца, чтобы узнать, сколько кислорода у вас в крови.
• Рентген грудной клетки , КТ или другие специальные методы визуализации: Они позволят предположить причину одышки, если у вас еще нет диагноза хронического состояния.
• Анализы крови: Они могут показать анемию, инфекции и другие состояния.
• Функциональные тесты легких: Эти тесты показывают, насколько хорошо вы дышите.
• Кардиопульмональный тест с нагрузкой: Эти тесты показывают объем потребляемого кислорода и выделяемого углекислого газа во время упражнений, выполняемых на беговых дорожках или велотренажерах.

Как я могу облегчить или облегчить одышку?

Вы можете предотвратить или облегчить одышку самостоятельно. Полезные шаги могут включать:

• Не вдыхайте химические вещества, которые могут вызвать раздражение легких, например пары краски и автомобильные выхлопные газы.
• Практика дыхания и / или техники расслабления для улучшения дыхательной функции.
• Отказ от курения, если вы курите. Не начинайте курить, если вы не курите сейчас.
• Достижение и поддержание здорового веса.
• Избегайте активности при очень высоких или очень низких температурах или при высокой влажности. Если у вас заболевание легких, следите за предупреждениями о загрязнении воздуха (озоном) по радио и телевидению.
• Убедитесь, что ваше оборудование находится в хорошем рабочем состоянии при использовании кислорода.

Когда звонить доктору

Когда мне следует позвонить своему врачу по поводу одышки?

Если у вас есть заболевание, которое означает, что вы часто чувствуете одышку, обязательно следуйте советам вашего лечащего врача о ежедневном внимании к своему здоровью.Это может включать в себя тестирование пиковой скорости потока при ХОБЛ и астме или ежедневное взвешивание, чтобы убедиться, что вы не задерживаете воду.

Позвоните своему врачу, если у вас сильная одышка или если одышка мешает вашей повседневной деятельности. Иногда одышка является признаком неотложной медицинской помощи, требующей немедленного лечения. Обратитесь в больницу, если после 30-минутного отдыха вам все еще трудно дышать. Также немедленно обратитесь за неотложной помощью, если у вас есть:

• Посинение пальцев или губ.
• Боль или тяжесть в груди, особенно если они связаны с потоотделением и тошнотой.
• Учащенное сердцебиение (учащенное или нерегулярное сердцебиение).
• Высокая температура.
• Стридор (высокий звук при вдохе) или свистящее дыхание (свистящий звук) при вдохе или выдохе.
• Опухшие лодыжки или ступни.

• Эксперт по натуропатии, био питанию, детоксикации организма и терапии омоложения.
• Представитель Центра Восточной Народной Медицины им. Ибн Сины (Авиценны).
• Инструктор – методист по физической культуре и спорту при Государственном Институте Физической Культуры Узбекистана.

На сайте даны рекомендации по улучшению работы вашего организма в условиях постоянного стресса, а также очищения человека на духовном и физическом уровнях. Даны конкретные примеры неправильного питания, приводящего к болезням, и примеры вылечившихся с помощью перехода на целебное природное питание, изменение сознания и отношения к жизни.

ОЧИЩЕНИЕ

«Необходимо запомнить, что невидение нами чего – то, не означает небытие этого»

Святой пост – основа всего живого, это космическая формула, это космическая медицина. Власть постов безгранична, скорость оздоровления немыслима. Господь дал нам посты для долгой жизни без болезней, и не посвященный в их таинство и сверхъестественную силу, не знает, и не ведает всей мощи их. Как сказал пророк Осия «И истреблен будет народ мой от неведения, от не знания». Ос. 4:6.

Вот почему я назначаю пост на сырых овощах каждому индивидуально от 1 до 21 дня, как питался и очищался пророк Даниил, он был главный мудрец в Вавилоне – правая рука царя Навуходоносора. Пост делает человека видящим то, что не видят простые люди, которые видят все в перевернутом состоянии, то есть все наоборот. И ошибается тот, кто считает, что пост заключается лишь в воздержание от пищи.

Истинный пост – это удаление от зла! Как сказано – «Сей же род бесовский изгоняется только молитвой и постом». Матф. 17:21 Переход на пост из сырых овощей, употребление горьких трав, молитвы и делание добрых дел окружающим, дает очищение от духовных и физических паразитов.

против глистов для человека народными

против глистов для человека народными

Что такое против глистов для человека народными?

Очень хорошее средство от паразитов Бактефорт, а самое главное – эффективное. Оно всегда находится под рукой, и я его всем советую. Тем более тем, у кого дома домашние животные.

Эффект от применения против глистов для человека народными

Плюс бактефорта в том, что он идеально подходит для ребенка, а именно не имеет противного запаха, вкуса, удобен в использовании и нет побочных действий. Спасибо производителям!

Мнение специалиста

Препарат работает в такой последовательности: Желчегонный, мочегонный эффект; Слабительный эффект; Очищение. Все эти действия нужны для того, чтобы паразит быстрее вышел из организма. Но не стоит применять препарат, если собрались в длительный путь. Ведь мочегонный и слабительный эффекты не заставят себя долго ждать.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ против глистов для человека народными необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Даша

Действует медленно, зато наверняка. До бактефорта безуспешно лечилась декарисом, который не справился. Да и тошнило меня от каждой дозы. От бактефорта самочувствие было хорошее, для меня даже это огромный плюс.

Kira

Бактефорт – не плохой препарат, от достаточно деликатной проблемы. Принимая его я избавилась от запаха пота. прошел зуд в попе. Самочувствие не плохое. Единственно вкус чуть горьковатый . принимать нужно 2 недели.

Плюс бактефорта в том, что он идеально подходит для ребенка, а именно не имеет противного запаха, вкуса, удобен в использовании и нет побочных действий. Спасибо производителям! Где купить против глистов для человека народными? Препарат работает в такой последовательности: Желчегонный, мочегонный эффект; Слабительный эффект; Очищение. Все эти действия нужны для того, чтобы паразит быстрее вышел из организма. Но не стоит применять препарат, если собрались в длительный путь. Ведь мочегонный и слабительный эффекты не заставят себя долго ждать.
Узнайте какие существуют эффективные народные средства от глистов у . 3 Кориандр против гельминтов у взрослых пациентов. 4 Травяной сбор против . Признаки наличия глистов у человека. Внимание! Во многих случаях подобные нарушения могут быть спровоцированы также кишечными. Глисты представляют собой разновидность человеческих паразитов, которые попадают в организм и начинают там активно жить и размножаться. О том, какие народные средства от глистов у взрослых лучше применять. Эффективные народные средства против глистов окажутся неэффективными, если рацион зараженного будет включать в . Народные рецепты полностью выведут глисты у человека только в том случае, если через 2–3 часа после употребления в пищу вышеуказанных настоек и отваров, зараженный примет. Начать лечение глистов можно в домашних условиях народными средствами. Чтобы рецепты избавления от паразитов были эффективны, нужно научиться определять вид агента инвазии. Ведь универсального антипаразитарного препарата. Народные средства от глистов для лечения и профилактики. Заразиться паразитами может любой человек, даже тщательно следящий за своей . Решил испробовать народные средства против глистов: на ночь выпил коньяк с касторкой. На следующий день снова повторил. И так целую неделю. Народные средства от глистов. Разновидностей глистов достаточно много. . Лечение аскаридоза и энтеробиоза народными средствами. Эффективные средства от этих недугов найдутся у каждой хозяйки: лук, чеснок, пряности. Чтобы вылечить паразиты у человека, достаточно использовать народные методы, эффективность которых проверена годами. . Лук – быстро очищает от глистов. Особенно эффективен против круглых червей. За раз очистить организм поможет настойка. Для её приготовления нужно измельчить одну луковицу. Средства народной медицины против глистов также предполагают разные рецепты для выведения того или иного червя из . Многие рецепты проверены временем и не одним поколением. Они безопасны для человека и губительны для глистов.
http://willa-larysa.pl/userfiles/kak_razmnozhaiutsia_glisty_v_organizme_cheloveka_video4030.xml
http://www.tries.cz/media/images/upload/kak_vylechit_glisty_u_cheloveka_tabletki1492.xml

http://baoholaodong24.com/userfiles/baktefort_v_Kislovodske9664.xml
http://www.crigroups.com/home/content/45/11775545/html/admin/uploadsxxx/baktefort_v_Pavlovo2396.xml
Плюс бактефорта в том, что он идеально подходит для ребенка, а именно не имеет противного запаха, вкуса, удобен в использовании и нет побочных действий. Спасибо производителям!
против глистов для человека народными
Очень хорошее средство от паразитов Бактефорт, а самое главное – эффективное. Оно всегда находится под рукой, и я его всем советую. Тем более тем, у кого дома домашние животные.
Перейдите на страницу пользователя, чтобы посмотреть публикации или отправить сообщение.О себе: Москва, Россия, Виталий Островский-Писатель, оратор, член международного движения за натуральную гигиену, потомственый травник, про. Очищение организма. Овощи. Библейское питание. . Говорят, что простатит не излечим. Это зависит от квалификации врача и интеллекта пациента. . Очень важно регулярно проводить очищение организма, чтобы не болеть и Читать дальше. Вопрос – ответ. Читать всем! Островский. Гепатит, холецистит, очищение крови, глисты Как делать угарную дыхательную гимнастику; как . Обычная еда против вегетарианства и веганства!!! Виталий Островский. Питание В гостях у доктора Егоркина, или. Диета Здоровья has 5,204 members. Виталий Островский-Писатель, оратор, член международного движения за натуральную гигиену, потомственый травник 07:45: очищения тонкого кишечника потому что там есть каловые завалы которые ничем не очищается тонкий кишечник вообще никогда ничем не отличается а касторовое масло которое допустим в россии всегда примеряла со времён петра 1. Виталий Островский известен как пропагандист методик естественного оздоровления организма. . Тибетские техники использовал профессиональный врач-клиницист доктор Керстен, который избавлял от кишечных колик Гиммлера. Примерами обращения к альтернативной медицине. Дорогие форумчане, в наше время доверчивых людей сильно вводят в заблуждение псевдоцелительством. Помогите обосновать шарлатанство в методике Василия Островского, Сыроедов, приверженцев теории что все от паразитоа и сторонников. Островский — сторонник лечения дарами природы и здорового образа жизни, не . Многие болезни, с которыми врачи безуспешно борются в течение многих лет . По мнению Виталия Островского, чистка и омоложение организма уникальна и универсальна, подходит всем. Виталий Островский об остеохондрозе говорит как о причине сотни заболеваний. Целитель утверждает, что, избавившись от патологий позвоночника, человек сможет сохранить здоровье и избавиться от тяжелых соматических болезней. Островский Виталий: примеры исцеления. Книга Гарантия здоровья. Видео о целителе Виталии Островском. Несмотря на развитие медицины, многие люди сегодня пользуются услугами народных целителей и экстрасенсов.

Список литературы на лето для 8-го класса

Loading…

Обязательная литература

• «Слово о полку Игореве»
• А. Данте «Божественная комедия» (перевод М.Лозинского)
• Ф. Петрарка Сонеты.
• Д. Боккаччо «Декамерон» (перевод Н. Любимова)
• У. Шекспир «Ромео и Джульетта», Сонеты.
• М. де Сервантес «Хитроумный идальго Дон-Кихот Ламанчский» (в сокращении)
• Ж.-Б.Мольер «Мещанин во дворянстве»
• Н. Карамзин «Бедная Лиза»
• Д. Фонвизин «Недоросль»
• М. Лермонтов «Мцыри», лирика
• А. Пушкин «Капитанская дочка», «Пиковая дама»
• Н. Гоголь «Ревизор»
• И. Тургенев «Ася»
• М. Горький «Челкаш»
• А. Твардовский «Василий Тёркин»
• В. Шукшин Рассказы
• Б. Васильев «А зори здесь тихие…»

Литература для внеклассного чтения в 8 классе

Русская классика

• А. Пушкин «Полтава»
• А. Чехов  «Душечка», «Дом с мезонином» и др. рассказы
• М. Зощенко. Рассказы
• М. Алданов «Чертов мост» (главы)
• Б. Васильев «Завтра была война», «В списках не значился», «Утоли мои печали»
• Л. Леонов «Золотая карета»
• А. Островский «Свои люди – сочтёмся», «За двумя зайцами», «На всякого мудреца довольно простоты», «Не всё коту масленица»
• И. Тургенев «Первая любовь»
• Ф. Достоевский «Неточка Незванова»
• Л. Толстой «Детство», «Отрочество», «Юность»
• А. Грин «Бегущая по волнам»
• Д. Хармс «Старуха»

Зарубежная классика

• Ч. Диккенс «Оливер Твист»
• Г.Х. Андерсон «Три льва и три сердца»
• Р. Желязны «Джек-из-тени», «Колокола Шоредана»
• К. Саймак «Всё живое», «Когда в доме одиноко», «Поколение, достигшее цели»
• М. Твен «Янки из Коннектикута при дворе короля Артура»
• У. Голдинг «Повелитель мух»
• Э. По «Колодец и маятник», «Метценгерштейн»
• Т. Томас «Целитель»
• Р. Шекли «Ордер на убийство»
• Ф. Браун «Арена»
• Дж.Г. Байрон «Паломничество Чайльд-Гарольда»
• Ф. Рабле «Гаргантюа и Пантагрюэль»
• Лопе де Вега «Собака на сене»

Приключения и фантастика

• А.и Б. Стругацкие «Обитаемый остров», «Понедельник начинается в субботу»
• А. Азимов «Стальные пещеры», «Поющий колокольчик»
• Е. Шварц «Тень», «Обыкновенное чудо»
• Г. Уэллс «Когда спящий проснётся», «Пища богов», «Машина времени»
• Р. Брэдбери «451˚по Фаренгейту»,
• Р. Грин «Приключения короля Артура и рыцарей Круглого стола»
• К.де Труа «Ивейн, или Рыцарь со львом»
• Э.Т.А.Гофман «Песочный человек»
• С. Лем «Магелланово облако»

чистка организма овсом отзывы

чистка организма овсом отзывы

Что такое чистка организма овсом отзывы?

Паразиты испарились. Много чего перепробовала, о средстве от паразитов Шанталь “Бактефорт” узнала от подруги, которая тоже столкнулась с этой проблемой. Очень довольна, самочувствие в норме))

Эффект от применения чистка организма овсом отзывы

Мама моего мужа (наша бабушка) с наступлением весны, очень любит заниматься посадкой овощей, и рассады на своей даче. То есть имеет частый контакт с землей. И вот как-то последнее время она стала жаловаться на боли в животе, головную боль, на общее недомогание. При походе к врачу, выяснилось, что, каким то образом (может плохо вымытые руки), у нее появились неприятности, в виде паразитов…Врач выписала лечение, почитав инструкцию, также и о побочных действиях от данных таблеток, у всех встали волосы на голове дыбом. Там говорилось о возможном развитии дисбактериоза и о почечной недостаточности и об аллопеции (облысение)и многое другое. Свекровь была просто подавлена! Но ее подруга, тоже заядлая дачница посоветовала, ей антигельмитное средство Шанталь “Бактефорт”, оно в отличии от этих таблеток, имеет натуральный состав (одни травки- полынь-противомикробное и противопаразитарное средство, листья березы и многие другие), оно безопасное и не имеет побочных эффектов. Принимать нужно 20 капель один раз в день, разбавить соком, или водой. Капли имеют слабительный, мочегонный и желчегонный эффекты, и вместе с этим все нехорошее выводится. Если честно я сначала даже не поверила, что все так просто прошло, но, где то через три недели свекровь сдала повторные анализы, они были хорошие. Да и вообще она посвежела, и набралась сил. Единственно жаль, что пузырек маленький и на курс его не хватает. Применять можно как для профилактики, так и для лечения. Будьте здоровы!

Мнение специалиста

хочу поделиться с вами опытом использования средства от паразитов «Бактефорт». После того как старший сын выпросил у нас кошку, стал жаловаться на периодические боли внизу живота. Я стала замечать, что на эти боли он жалуется перед походом в туалет «по-большому». После того, как сходит в туалет – все проходит. Потом к этим проблемам прибавились жалобы, что у него чешется попа. Тут я стала бить тревогу, и мы отправились в больничку. Педиатр отправил нас на сдачу анализов на яйцеглист. Результат – чисто. Врач сказала мне – «не придумывай, все в норме». Я не знала радоваться мне таким результатам или плакать. Вопрос о состоянии ребенка для меня был открытым. Спустя некоторое время, я стала замечать, что ребенок ночью во сне скрепит зубами. Бабушки вокруг подсказывали, что это 100 % глисты. Приобрела в аптеке препарат по – совету продавца. Пропили, все симптомы прошли примерно на месяц, а затем все повторилось заново. Поделилась с подругой своей проблемой, и она подсказала мне про средство «Бактефорт». Она рассказала мне, что выписывала это средство через интернет, и оно помогло избавиться от паразитов у дочки. Я, конечно, сомневалась, ведь средство не из дешевых, но меня привлек безопасный состав этого чудо – средства. И я не прогадала. Пропоила ребенка курсом. И вот уже полгода никаких симптомов нахождения у ребенка паразитов к нашему счастью нет. Капельки нужно разбавлять с водой. К сожалению, нам не положили инструкцию к применению. На коробочке было указанно, что принимать нужно 20 капель. Я ребенку побоялась давать такую дозу, давала половину. Пьется легко, не противные, как, к примеру «Пирантел». Побочных эффектов у нас не было. Пузырек небольшой, предполагаю, что взрослому одного будет мало. Данное средство рекомендую, как безопасное и натуральное средство для избавления от ненужной живности в организме.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ чистка организма овсом отзывы необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Аня

Я кстати тоже пропила бактефорт. Но честно без назначения врача. Просто нашла у себя признаки заразы и решила что нужно действовать! Поэтому и выбрала безопасный препарат с максимально натуральным составом!

Света

Спектр действия на паразитов у Bactefort (развод или правда, узнаем ниже) довольно узкий, то есть поможет он в борьбе не со всеми видами гельминтов. Наибольший эффект достигается против: Аскарид. Остриц. Власоглавов. Анкилостом. Если же речь идет о лямблиях, печеночном сосальщике, амебах или китайской двуустке, применение «Бактефорта» однозначно не даст ожидаемого эффекта. Также и в случае, когда гельминтоз связан с вторичным инфицированием, препарат не поможет. БАД также эффективен в борьбе с такими видами вируса, как папилломатоз и герпес.

Bactefort – уникальный современный препарат, созданный для устранения паразитарной инвазии различной природы. Он помогает даже тогда, когда самые мощные средства не дают должного результата. Но из-за возможности приобрести его только у официальных производителей, многие больные боятся и не всегда делают правильный выбор. Bactefort прошел все необходимые проверки и официально одобрен организациями здравоохранения, что делает его полностью безопасным для употребления и лечения. Где купить чистка организма овсом отзывы? хочу поделиться с вами опытом использования средства от паразитов «Бактефорт». После того как старший сын выпросил у нас кошку, стал жаловаться на периодические боли внизу живота. Я стала замечать, что на эти боли он жалуется перед походом в туалет «по-большому». После того, как сходит в туалет – все проходит. Потом к этим проблемам прибавились жалобы, что у него чешется попа. Тут я стала бить тревогу, и мы отправились в больничку. Педиатр отправил нас на сдачу анализов на яйцеглист. Результат – чисто. Врач сказала мне – «не придумывай, все в норме». Я не знала радоваться мне таким результатам или плакать. Вопрос о состоянии ребенка для меня был открытым. Спустя некоторое время, я стала замечать, что ребенок ночью во сне скрепит зубами. Бабушки вокруг подсказывали, что это 100 % глисты. Приобрела в аптеке препарат по – совету продавца. Пропили, все симптомы прошли примерно на месяц, а затем все повторилось заново. Поделилась с подругой своей проблемой, и она подсказала мне про средство «Бактефорт». Она рассказала мне, что выписывала это средство через интернет, и оно помогло избавиться от паразитов у дочки. Я, конечно, сомневалась, ведь средство не из дешевых, но меня привлек безопасный состав этого чудо – средства. И я не прогадала. Пропоила ребенка курсом. И вот уже полгода никаких симптомов нахождения у ребенка паразитов к нашему счастью нет. Капельки нужно разбавлять с водой. К сожалению, нам не положили инструкцию к применению. На коробочке было указанно, что принимать нужно 20 капель. Я ребенку побоялась давать такую дозу, давала половину. Пьется легко, не противные, как, к примеру «Пирантел». Побочных эффектов у нас не было. Пузырек небольшой, предполагаю, что взрослому одного будет мало. Данное средство рекомендую, как безопасное и натуральное средство для избавления от ненужной живности в организме.
Отзыв рекомендуют:6819. Достоинства: отвар овса творит чудеса. . Я после чистки могла запросто сесть на шпагат, тело было очень гибким. Но сейчас рис сомнительного качества, потому я очищаю организм овсом. Кто пил отвар овса по утрам натощак? Как ваш организм отреагировал? Прыщи прошли? . О, да, для нутра овес – самое то. Я вот всю жизнь овсянку с утра ем, прыщей никада не было. Это все потому, что нутро чистое. Настои и отвары овса широко применяются для очищения организма от шлаков и токсинов. Известны многочисленные рецепты для очищения организма овсом, которые мы рассмотрим ниже. Чем полезен овёс. Правильное применение овса для очищения организма безопасно. Возможные осложнения наблюдаются изредка в виде головной боли, слабости, болезненных ощущений в области кишечника. Слышала положительные отзывы об очистке имен. . Овес в любой аптеке есть.не очищенный,его гастроэнтеролог прописал мужу.хорошо говорит помогает.Возни только с ним много,замочить на 2 часа,потом в духовке томить 2 часа,не охото. Для всех нельзя быть белой и пушистой – растащат на воротники. Кстати, в отзывах об очищении печени овсом очень многие отмечают эффективность метода. Здесь самое важное, не останавливаться на полпути, а упорно делать отвары 2-3 месяца. Нельзя сказать, что в организме человека есть главные и второстепенные органы. Каждая система выполняет. Овес для очищения организма используется нередко. Продукт обладает множеством полезных свойств, способен избавлять от токсических веществ и восстанавливать деятельность органов и систем.
http://vilshany.info/upload/chto_vykhodit_iz_organizma_pri_chistke1665.xml
http://oo1444.edu22.info/upload/kak_deistvuiut_glisty_na_organizm_cheloveka3184.xml

http://www.ahchala.com/img/chistka_organizma_kashami3276.xml
http://www.chilli-x.at/image/chistka_organizma_kefirom_otzyvy3875.xml
Мама моего мужа (наша бабушка) с наступлением весны, очень любит заниматься посадкой овощей, и рассады на своей даче. То есть имеет частый контакт с землей. И вот как-то последнее время она стала жаловаться на боли в животе, головную боль, на общее недомогание. При походе к врачу, выяснилось, что, каким то образом (может плохо вымытые руки), у нее появились неприятности, в виде паразитов…Врач выписала лечение, почитав инструкцию, также и о побочных действиях от данных таблеток, у всех встали волосы на голове дыбом. Там говорилось о возможном развитии дисбактериоза и о почечной недостаточности и об аллопеции (облысение)и многое другое. Свекровь была просто подавлена! Но ее подруга, тоже заядлая дачница посоветовала, ей антигельмитное средство Шанталь “Бактефорт”, оно в отличии от этих таблеток, имеет натуральный состав (одни травки- полынь-противомикробное и противопаразитарное средство, листья березы и многие другие), оно безопасное и не имеет побочных эффектов. Принимать нужно 20 капель один раз в день, разбавить соком, или водой. Капли имеют слабительный, мочегонный и желчегонный эффекты, и вместе с этим все нехорошее выводится. Если честно я сначала даже не поверила, что все так просто прошло, но, где то через три недели свекровь сдала повторные анализы, они были хорошие. Да и вообще она посвежела, и набралась сил. Единственно жаль, что пузырек маленький и на курс его не хватает. Применять можно как для профилактики, так и для лечения. Будьте здоровы!
чистка организма овсом отзывы
Паразиты испарились. Много чего перепробовала, о средстве от паразитов Шанталь “Бактефорт” узнала от подруги, которая тоже столкнулась с этой проблемой. Очень довольна, самочувствие в норме))
Перейдите на страницу пользователя, чтобы посмотреть публикации или отправить сообщение.О себе: Москва, Россия, Виталий Островский-Писатель, оратор, член международного движения за натуральную гигиену, потомственый травник, про. Очищение организма. Овощи. Библейское питание. . Говорят, что простатит не излечим. Это зависит от квалификации врача и интеллекта пациента. . Очень важно регулярно проводить очищение организма, чтобы не болеть и Читать дальше. Вопрос – ответ. Читать всем! Островский. Гепатит, холецистит, очищение крови, глисты Как делать угарную дыхательную гимнастику; как . Обычная еда против вегетарианства и веганства!!! Виталий Островский. Питание В гостях у доктора Егоркина, или. Диета Здоровья has 5,204 members. Виталий Островский-Писатель, оратор, член международного движения за натуральную гигиену, потомственый травник 07:45: очищения тонкого кишечника потому что там есть каловые завалы которые ничем не очищается тонкий кишечник вообще никогда ничем не отличается а касторовое масло которое допустим в россии всегда примеряла со времён петра 1. Виталий Островский известен как пропагандист методик естественного оздоровления организма. . Тибетские техники использовал профессиональный врач-клиницист доктор Керстен, который избавлял от кишечных колик Гиммлера. Примерами обращения к альтернативной медицине. Дорогие форумчане, в наше время доверчивых людей сильно вводят в заблуждение псевдоцелительством. Помогите обосновать шарлатанство в методике Василия Островского, Сыроедов, приверженцев теории что все от паразитоа и сторонников. Островский — сторонник лечения дарами природы и здорового образа жизни, не . Многие болезни, с которыми врачи безуспешно борются в течение многих лет . По мнению Виталия Островского, чистка и омоложение организма уникальна и универсальна, подходит всем. Виталий Островский об остеохондрозе говорит как о причине сотни заболеваний. Целитель утверждает, что, избавившись от патологий позвоночника, человек сможет сохранить здоровье и избавиться от тяжелых соматических болезней. Островский Виталий: примеры исцеления. Книга Гарантия здоровья. Видео о целителе Виталии Островском. Несмотря на развитие медицины, многие люди сегодня пользуются услугами народных целителей и экстрасенсов.

островский врач чистка организма

островский врач чистка организма

Что такое островский врач чистка организма?

Само средство Bactefort представляет собой прозрачные концентрированные капли, без каких-либо вкусовых качеств. Неприятного запаха препарат также не имеет, что делает его прием удобным и комфортным даже для детей и тех, кто не переносит ароматов лекарственных средств. Действие капель направлено на полное уничтожение любых паразитов в человеческом организме и их последующее деликатное выведение, а также удаление из организма продуктов жизнедеятельности паразитарных инвазий. Кроме того, капли выполняют профилактическую функцию и быстро восстанавливают пораженные клетки и ткани организма, что благотворно сказывается на общем самочувствии пациента. Отличительной особенностью капель Bactefort является совершенно безопасный и натуральный состав. Благодаря этому принимать средство можно без специального назначения врача, без риска проявления аллергических реакций или побочных эффектов.

Эффект от применения островский врач чистка организма

Bactefort полностью натурален и отличается уникальным составом. В него входят такие компоненты, как вытяжка из березовых листьев, соцветие пижмы и гвоздики, полезные компоненты перечной мяты, аскорбиновая кислота, полынь лекарственная, литься таволги, имбирный корень, а также лиственная часть грецкого ореха. Все эти компоненты подобраны в идеальных пропорциях и позволяют достичь терапевтический эффект за несколько дней, чем не могут похвастаться аптечные аналоги.

Мнение специалиста

хочу поделиться с вами опытом использования средства от паразитов «Бактефорт». После того как старший сын выпросил у нас кошку, стал жаловаться на периодические боли внизу живота. Я стала замечать, что на эти боли он жалуется перед походом в туалет «по-большому». После того, как сходит в туалет – все проходит. Потом к этим проблемам прибавились жалобы, что у него чешется попа. Тут я стала бить тревогу, и мы отправились в больничку. Педиатр отправил нас на сдачу анализов на яйцеглист. Результат – чисто. Врач сказала мне – «не придумывай, все в норме». Я не знала радоваться мне таким результатам или плакать. Вопрос о состоянии ребенка для меня был открытым. Спустя некоторое время, я стала замечать, что ребенок ночью во сне скрепит зубами. Бабушки вокруг подсказывали, что это 100 % глисты. Приобрела в аптеке препарат по – совету продавца. Пропили, все симптомы прошли примерно на месяц, а затем все повторилось заново. Поделилась с подругой своей проблемой, и она подсказала мне про средство «Бактефорт». Она рассказала мне, что выписывала это средство через интернет, и оно помогло избавиться от паразитов у дочки. Я, конечно, сомневалась, ведь средство не из дешевых, но меня привлек безопасный состав этого чудо – средства. И я не прогадала. Пропоила ребенка курсом. И вот уже полгода никаких симптомов нахождения у ребенка паразитов к нашему счастью нет. Капельки нужно разбавлять с водой. К сожалению, нам не положили инструкцию к применению. На коробочке было указанно, что принимать нужно 20 капель. Я ребенку побоялась давать такую дозу, давала половину. Пьется легко, не противные, как, к примеру «Пирантел». Побочных эффектов у нас не было. Пузырек небольшой, предполагаю, что взрослому одного будет мало. Данное средство рекомендую, как безопасное и натуральное средство для избавления от ненужной живности в организме.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ островский врач чистка организма необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Tata

Для быстрого избавления от паразитов следует принимать Bactefort по инструкции, которая прилагается к каждой упаковке со средством. Принимать капли следует ежедневно, два раза в сутки, на протяжении разного количества дней для пациентов разного возраста. Так, для детей младше 6 лет курс составляет 10, от 6 до 12 лет — 20, и для взрослых людей — 30 календарных дней. При этом дозировка препарата остается одинаковой для всех пациентов — 20 капель на 100 мл воды. Капли следует тщательно размещать в воде приятной комнатной температуры и выпить за полчаса до приема пищи. Процедуру повторяют каждое утро и вечер.

Ия

Давно еще перепробовала много разных средств от глистов, но эффекта как такового я не видела. Тогда снова стала сдавать анализы, что бы подтвердить или откинуть мои сомнения, но ни чего не было обнаружено. Через некоторое время я снова решила для своей же профилактики пропить препараты от паразитов, так как стремительно теряла в весе, и не было как такового аппетита. Много нашла информации о препарате на сайте, об эффективности препаратов. Меня больше интересовало средство “Бактефорт”, и я решилась его опробовать на себе. Как оказалось принимать его не так уж и сложно, главное по инструкции. После того как пропила курс, заметила что понемногу стала прибавлять в весе, и для полного успокоения пропила еще раз через пол года, в общем то препарат сам не плохой, побочных эффектов от “Бактефорт”, как таковых я не почувствовала.

Само средство Bactefort представляет собой прозрачные концентрированные капли, без каких-либо вкусовых качеств. Неприятного запаха препарат также не имеет, что делает его прием удобным и комфортным даже для детей и тех, кто не переносит ароматов лекарственных средств. Действие капель направлено на полное уничтожение любых паразитов в человеческом организме и их последующее деликатное выведение, а также удаление из организма продуктов жизнедеятельности паразитарных инвазий. Кроме того, капли выполняют профилактическую функцию и быстро восстанавливают пораженные клетки и ткани организма, что благотворно сказывается на общем самочувствии пациента. Отличительной особенностью капель Bactefort является совершенно безопасный и натуральный состав. Благодаря этому принимать средство можно без специального назначения врача, без риска проявления аллергических реакций или побочных эффектов. Где купить островский врач чистка организма? хочу поделиться с вами опытом использования средства от паразитов «Бактефорт». После того как старший сын выпросил у нас кошку, стал жаловаться на периодические боли внизу живота. Я стала замечать, что на эти боли он жалуется перед походом в туалет «по-большому». После того, как сходит в туалет – все проходит. Потом к этим проблемам прибавились жалобы, что у него чешется попа. Тут я стала бить тревогу, и мы отправились в больничку. Педиатр отправил нас на сдачу анализов на яйцеглист. Результат – чисто. Врач сказала мне – «не придумывай, все в норме». Я не знала радоваться мне таким результатам или плакать. Вопрос о состоянии ребенка для меня был открытым. Спустя некоторое время, я стала замечать, что ребенок ночью во сне скрепит зубами. Бабушки вокруг подсказывали, что это 100 % глисты. Приобрела в аптеке препарат по – совету продавца. Пропили, все симптомы прошли примерно на месяц, а затем все повторилось заново. Поделилась с подругой своей проблемой, и она подсказала мне про средство «Бактефорт». Она рассказала мне, что выписывала это средство через интернет, и оно помогло избавиться от паразитов у дочки. Я, конечно, сомневалась, ведь средство не из дешевых, но меня привлек безопасный состав этого чудо – средства. И я не прогадала. Пропоила ребенка курсом. И вот уже полгода никаких симптомов нахождения у ребенка паразитов к нашему счастью нет. Капельки нужно разбавлять с водой. К сожалению, нам не положили инструкцию к применению. На коробочке было указанно, что принимать нужно 20 капель. Я ребенку побоялась давать такую дозу, давала половину. Пьется легко, не противные, как, к примеру «Пирантел». Побочных эффектов у нас не было. Пузырек небольшой, предполагаю, что взрослому одного будет мало. Данное средство рекомендую, как безопасное и натуральное средство для избавления от ненужной живности в организме.
Перейдите на страницу пользователя, чтобы посмотреть публикации или отправить сообщение.О себе: Москва, Россия, Виталий Островский-Писатель, оратор, член международного движения за натуральную гигиену, потомственый травник, про. Очищение организма. Овощи. Библейское питание. . Говорят, что простатит не излечим. Это зависит от квалификации врача и интеллекта пациента. . Очень важно регулярно проводить очищение организма, чтобы не болеть и Читать дальше. Вопрос – ответ. Читать всем! Островский. Гепатит, холецистит, очищение крови, глисты Как делать угарную дыхательную гимнастику; как . Обычная еда против вегетарианства и веганства!!! Виталий Островский. Питание В гостях у доктора Егоркина, или. Диета Здоровья has 5,204 members. Виталий Островский-Писатель, оратор, член международного движения за натуральную гигиену, потомственый травник 07:45: очищения тонкого кишечника потому что там есть каловые завалы которые ничем не очищается тонкий кишечник вообще никогда ничем не отличается а касторовое масло которое допустим в россии всегда примеряла со времён петра 1. Виталий Островский известен как пропагандист методик естественного оздоровления организма. . Тибетские техники использовал профессиональный врач-клиницист доктор Керстен, который избавлял от кишечных колик Гиммлера. Примерами обращения к альтернативной медицине. Дорогие форумчане, в наше время доверчивых людей сильно вводят в заблуждение псевдоцелительством. Помогите обосновать шарлатанство в методике Василия Островского, Сыроедов, приверженцев теории что все от паразитоа и сторонников. Островский — сторонник лечения дарами природы и здорового образа жизни, не . Многие болезни, с которыми врачи безуспешно борются в течение многих лет . По мнению Виталия Островского, чистка и омоложение организма уникальна и универсальна, подходит всем. Виталий Островский об остеохондрозе говорит как о причине сотни заболеваний. Целитель утверждает, что, избавившись от патологий позвоночника, человек сможет сохранить здоровье и избавиться от тяжелых соматических болезней. Островский Виталий: примеры исцеления. Книга Гарантия здоровья. Видео о целителе Виталии Островском. Несмотря на развитие медицины, многие люди сегодня пользуются услугами народных целителей и экстрасенсов.
http://www.gimart.wroclaw.pl/zdjecia/fck/stav_na_vosstanovlenie_organizma_posle_chistok8048.xml
http://pugatch.ru/upload/chistka_organizma_maslom_vo_rtu3570.xml

http://www.bio.gr.jp/uploads/chistka_organizma_posle_kureniia_dlitelnogo2526.xml
http://nhadatthudo.com.vn/images/uploaded/chesnochnaia_chistka_organizma7064.xml
Bactefort полностью натурален и отличается уникальным составом. В него входят такие компоненты, как вытяжка из березовых листьев, соцветие пижмы и гвоздики, полезные компоненты перечной мяты, аскорбиновая кислота, полынь лекарственная, литься таволги, имбирный корень, а также лиственная часть грецкого ореха. Все эти компоненты подобраны в идеальных пропорциях и позволяют достичь терапевтический эффект за несколько дней, чем не могут похвастаться аптечные аналоги.
островский врач чистка организма
Само средство Bactefort представляет собой прозрачные концентрированные капли, без каких-либо вкусовых качеств. Неприятного запаха препарат также не имеет, что делает его прием удобным и комфортным даже для детей и тех, кто не переносит ароматов лекарственных средств. Действие капель направлено на полное уничтожение любых паразитов в человеческом организме и их последующее деликатное выведение, а также удаление из организма продуктов жизнедеятельности паразитарных инвазий. Кроме того, капли выполняют профилактическую функцию и быстро восстанавливают пораженные клетки и ткани организма, что благотворно сказывается на общем самочувствии пациента. Отличительной особенностью капель Bactefort является совершенно безопасный и натуральный состав. Благодаря этому принимать средство можно без специального назначения врача, без риска проявления аллергических реакций или побочных эффектов.
Согласно отзывам, чистка организма магнезией в домашних условиях должна проводиться в свободное от работы время. . Чистка печени магнезией в домашних условиях немного отличается от описанного выше метода. Сульфат магния для очищения кишечника не один десяток лет используется как в традиционной, так и в . Магнезия – мощное слабительное средство. Магниевая соль серной кислоты (именно ею является магнезия) одной из первых пополнила перечень осмотических солевых слабительных лекарственных препаратов. Очищение кишечника – необходимая процедура для оздоровления организма . Магнезия – почти универсальное средство при различных медицинских показаниях, от эпилепсии до запоров, отеков мозга, и даже применяется для лечения ран. [box type=warning ]Важно помнить! Для очищения кишечника сульфатом. Порошок магнезии, или Магния сульфат, — препарат для очищения кишечника. Используется при хронических запорах, интоксикации организма, перед проведением некоторых диагностических процедур, при заболеваниях печени и желчного пузыря. Суспензию употребляют внутрь или в качестве клизм. Магния Сульфат, или магнезия, используется при угрозе выкидыша, помогает расслабить матку и останавливает схватки. Но наиболее часто используется сульфат магния для очищения кишечника. Лекарство имеет горьковатый вкус. Магнезия восстанавливает нормальную деятельность организма, восстанавливает силы. . Свойства и действие магнезии. Магния сульфат применяется при запорах и для . Сульфат магния для чистки кишечника применяют в домашних условиях. Как похудеть с помощью магнезии? Является ли магнезия Быстрым – легким способом похудеть? . Как чувствовать легкость в организме? Как избавится от шлаков и тяжести в животе? Это не диета, как утверждают на просторах интернета Очищение организма от ПАРАЗИТОВ в домашних условиях — феноменально! . Сульфат магния (др. названия магнезия или английская соль) – уже достаточно давно используются для проведения очистительных процедур благодаря слабительным и детоксикационным свойствам. На данный момент на. Магнезия для очищения кишечника используется как в медицинских целях, так и среди приверженцев нетрадиционных методов лечения. Это – доступное, эффективное и простой в применении в домашних условиях слабительное средство. Как и прочие препараты этой группы, оно не подходит для.

Василий островский молитва

Молитвы Василию Рязанскому

Жизнь Василия Рязанского назвать простой и полной радостей нельзя, но все испытания он выносил стойко, отличался мудростью и добротой. Почитается в христианстве как святой чудотворец, не раз ему случалось вершить чудеса. Молитвы Василию Рязанскому помогают избавиться от дурных мыслей и стресса, помогают обрести душевный покой.

История жизни Василия Рязанского

• 23 июня – Обре́тение мощей. Собор Рязанских святых
• 6 июля – Собор Владимирских святых
• 16 июля
• 23 сентября – Собор Липецких святых

О семье святого ничего неизвестно, нигде не указана и точная дата его рождения, но предположительно это была вторая половина XIII века. По церковным песнопениям можно сказать лишь то, что Василий с детства был богопослушным и праведным. С юных лет он решил посвятить всё своё существование Господу, в служении Ему.

Путь Василия начался в Муроме, где он принял монашеский постриг, оттуда и пошло имя Василий Муромский. В житие святого есть слова и об его избрании в сан епископа: «По за­пу­сте­нии гра­да Му­ро­ма от невер­ных лю­дей при­был из Ки­е­ва в Му­ром бла­го­вер­ный князь Ге­ор­гий Яро­сла­вич. Сей князь об­но­вил та­мош­нюю цер­ковь Бла­го­ве­ще­ния и вто­рой храм св. стра­сто­терп­цев Бо­ри­са и Гле­ба и по­ста­вил в церк­ви их, по-преж­не­му, епи­ско­па, име­нем Ва­си­лия, му­жа пра­вед­на и бла­го­че­сти­ва».

Много лет Василий трудился на благо Церкви: объединял народ, исцелял и утешал верой, указывал верный путь заблудшим душам. О нём помнят как о добром, милостивом и мудром пастыре, ставшим примером истинной веры, послушания и целомудрия. Но, несмотря на все заслуги епископа, в Муроме пошли слухи о его греховных деяниях, будто бы Василия уличили в блуде. Как не старался он образумить народ, все были против его нахождения в церкви. Для него даже снарядили лодку на реке Оке, но Василий не взошел в неё, а стал усердно молиться. После молитвы он расстелил свою мантию священнослужителя прямо на воде и встал на неё с образом Богоматери. Толпа стала свидетелем чуда – мантию Василия как будто подхватил ветер и унес его вверх по течению, как если бы это был плот, а не ткань.

Говорят, из Мурома Василий отправился днём, а уже к вечеру оказался в старой Рязани, где его приняли с радостью. Но счастье длилось не долго, постоянные набеги разорили город, храмы были разрушены, поэтому Василий оказался в новой Рязани в церкви Бориса и Глеба, где после основал епископию, а церковь стала собором.

До конца своих дней Василий оставался в Рязани, принимая прихожан, помогая восстанавливать церкви и храмы, неся слово Божье народу. В 1295 году святителя Василия похоронили в Борисо-Глебском соборе.

О чем молятся Василию Рязанскому?

16 июля по церковному календарю отмечают день памяти святителя Василия Рязанского. Его праведная жизнь, проведенная в служении Господу, сделала его тем святым, которому читают молитву заблудшие души. Молитва святому Василию епископу Рязанскому помогает людям укрепить веру, обрести душевный покой.

Тем, кого мучают душевные терзания, также поможет молитвенное обращение Василию Рязанскому и Муромскому, которое приносит покой и умиротворение, помогает сосредоточиться, избавиться от стресса и негативных мыслей. Молитва Василию Рязанскому как самый лучший щит избавит от дурных мыслей и отведет недругов.

Молитвы святому Василию Рязанскому

Тропарь, глас 4

Пе́рвее в Му́роме святи́тельством почте́н был еси́,/ из него́же непра́ведно изгоня́емь,/ на ма́нтию, я́ко на ле́гкий кора́бль, возше́л еси́,/ на не́йже па́че естества́, я́ко безпло́тен,/ по вода́м ше́ствие творя́,/ промышле́нием Вы́шняго и заступле́нием Богома́тере управля́емь,/ богоспаса́емаго гра́да Ряза́ни дости́гл еси́/ и в нем, архиере́йства престо́л восприи́м,/ богода́нную па́ству ряза́нскую до́бре упасл еси́,/ святи́телю о́тче наш Васи́лие,// моли́ Христа́ Бо́га спасти́ся душа́м на́шим.

Перевод: Сначала ты был почтен святительским саном в Муроме, но из него неправедно изгоняем, ты взошел на свою (епископскую) мантию, как на легкий корабль, и на ней, сверхъестественно, как бесплотный, совершая путь по воде, направляемый Промыслом Всевышнего и заступничеством Богоматери, ты достиг Богоспасаемого города Рязани, и в нем принял архиерейский престол, Богом данную тебе паству рязанскую ты отлично упас, святитель наш отче Василий, моли Христа Бога о спасении наших душ.

Кондак, глас 8

Я́ко многосве́тлая звезда́, от гра́да Му́рома возсия́л еси́,/ святи́телю Васи́лие,/ по вода́м же доше́д до гра́да на́шего Ряза́ни,/ Це́рковь Бо́жию до́бре упасл еси́,/ просвеща́я лю́ди уче́нием и житие́м твои́м./ Помина́й и ны́не ча́да твоя́, мо́лим тя,/ наста́вниче наш до́брый,/ и за ны Христу́ Бо́гу и Пречи́стей Его́ Ма́тери моли́ся,/ да благода́рною душе́ю зове́м ти:// ра́дуйся, уго́дниче Христо́в и те́плый к Бо́гу о нас моли́твенниче.

Перевод: Как яркая звезда ты воссиял в городе Муроме, святитель Василий, по водам же дошел до города нашего Рязани, Церковь Божию ты отлично упас, просвещая людей учением и жизнью твоей. Вспоминай и сейчас о детях твоих, молим тебя, учитель наш добрый, и о нас Христу Богу и Пречистой Его Матери молись, да с благодарной душой взываем к тебе: «Радуйся, угодник Христов и усердный к Богу о нас молитвенник».

Молитва святителю Василию, епископу Рязанскому

Молитва вторая

Молитвы Василию Великому

Православная культура славится множеством благочестивых приверженцев, которые становятся впоследствии святыми, защищая и оберега мирян. Одним из таких святых стал Василий Великий. Этот святой являлся покровителем при крещении Руси Владимиром. Молитвы Святому Василию Великому способна избавить от болезней, изгнать бесов и помощь в новых начинаниях.

Житие Василия Великого

Василий жил в большой и дружной семье. Из десяти детей пять выбрали духовный путь и были впоследствии причислены к лику святых. Сам Василий сразу после крещения отправился в Египет для изучения священных писаний. Еще некоторое время он путешествовал по святым местам, ведя исключительно монашеский образ жизни.

Основная деятельность Василия была посвящена людям. Будучи архиепископом Каппадокийским, он организовывал строительство больниц, активно занимался и пропагандировал благотворительность, а также всячески защищал невинных людей. Тяжелая монашеская жизнь не позволила архиепископу дожить до пятидесяти лет. Однако за свою недолгую жизнь, он достиг великих успехов в богослужении и философии, поэтому его и прозвали Василий Великий. И с тех пор, молитва Святого Василия Великого является очень популярной, так как он милостив и добр к мирянам и по сей день.

О чем можно молиться святому Василию?

За свою жизнь Василий изучил множество самых разных трудов, включая темы точных наук. Поэтому святой является покровителей проповедников и учителей. Основные прошения мирян Василию Великому направлены на следующие проблемы:

• Бесы в сознании человека;
• Обретение душевного покоя;
• Осознание веры к Всевышнему;
• Просят у Василия Великого и защиты от недругов;
• Избавления от болезней;
• Для обретения жилья;
• Для помощи в учебе.

Молитва Василию Великому об успехе в делах является очень сильной молитвой, помогающая всем, кто обратиться с искренней просьбой. Особое место в православной культуре занимают молитвы, направленные на борьбу с лукавым. Запретительная молитва Василия Великого обращена именно с просьбой об избавлении от лукавого и направление на путь истинный.

Молитва на изгнание бесов

Молитва об успехе в делах Василию Великому

Молитва об исцелении

Молитва святому Василию от ночного осквернения

Многомилостиве, нетленне, нескверне, безгрешне Господи, очисти мя, непотребнаго раба Твоего, от всякия скверны плотския и душевныя, и от невнимания и уныния моего прибывшую ми нечистоту, со иными всеми беззаконии моими, и яви мя нескверна, Владыко, за благость Христа Твоего, и освяти мя нашествием Пресвятаго Твоего Духа: яко да возбнув от мглы нечистых привидений диавольских и всякия скверны, сподоблюся чистою совестию отверсти скверная моя и нечистая уста, и воспевати всесвятое имя Твое, Отца, и Сына, и Святаго Духа, ныне и присно, и во веки веков. Аминь.

Краткая молитва Василию Великому

О великий и пресвятый святителю, отче Василие! Призри от высот небесных на нас, раб Божиих (имена), и умоли Господа, Егоже верный на земли служитель был еси, да дарует нам веры правыя твердое и неизменное сохранение, Церкви Святей послушание, жития нашего исправление и во всех нуждах, скорбех и искушениях скорое поможение, терпение же и укрепление. Подаждь нам твое святое благословение, да оным осеняемии во вся дни богоугодно в мире и покаянии поживем и во Царствии Небеснем сподобимся купно с тобою и со всеми святыми Живоначальную Троицу, Отца и Сына и Святаго Духа, воспевати и славити во веки веков. Аминь.

Молитва о заступлении и помощи

О великий и преславный святителю Христов, всея вселенския Церкве учителю богомудрый, Православия твердый исповедниче и поборниче, всеблаженне отче Василие! Призри от высот небесных на нас, смиренно к тебе припадающих, и умоли Господа Вседержителя, Егоже верный на земли служитель был еси, да дарует нам веры правыя твердое и неизменное сохранение, Церкви Святей послушание, жития нашего исправление, и во всех нуждах, скорбех и искушениих скорое поможение, терпение же и укрепление. Подаждь нам твое святое благословение, да оным осеняемии, сие новое лето и во вся дни богоугодно в мире и покаянии поживем и во Царствии Небеснем сподобимся купно с тобою и со всеми святыми Живоначальную Троицу воспевати и славити, Отца и Сына и Святаго Духа, во веки веков. Аминь.

Молитва от врагов и бед

Акафист святителю Василию Острожскому, чудотворцу

Кондак 1

Богоносный архиерею Церкве Сербския, святый чудотворче отче Василие, от грешных и недостойных душ наших похвальную песнь тебе приносяще, и каясь во гресех наших, молим тя: пребуди и Дале, яко бых прежде, хранителю милосердый земли нашея, и спаси нас от всякия беды и напасти, да величаем тя во веки:

Радуйся, святый Василие, похвало рода нашего!

Икос 1

Ангел во плоти между людьми явися, Василие чудотворче. Чудесною силою Духа Святаго связал еси вся искушения. Сего ради поем ти таковая:

Радуйся, отче отцов преподобных, многия вере правыя научивый!

Радуйся, неустанный служителю Евангелия, поучением и делы своя от зла нас спасавый!

Радуйся, Православия хранителю и учителю!

Радуйся, в скорбех века сего утешителю!

Радуйся, всякой болезни целителю!

Радуйся, пастырю овцы заблудшия и усердный их к Богу возвратителю!

Радуйся, душ алчущих питателю!

Радуйся, умов помраченных просветителю!

Радуйся, святый Василие, похвало рода нашего!

Кондак 2

Видих Господь великое благочестие твое от юности твоея и любовь чисту к Церкви. Сего ради украсит тя лепотою духовною и дар чудотворения ти дарова, да можеши исцеляти и спасати души человеческия от всякия недуги душевныя же и телесныя. Яко свечу негасимую посвяти тя Христос на служение архиерейское в дни тяжкия рода Сербскаго, да сохраниши и ныне всякого страждущаго и кающагося и с тобою вопиющаго Богу: Аллилуйя!

Икос 2

Разум человеческий познаша, отче богомудре, яко во тьму сомнений и неведения погружен, одарен же пребогато Духом Святым, всякаго подвигом своим вере Православной научиши. Сего ради восхваляем тя, отче преблаженне:

Радуйся, богомудре, яко неразумныя умудрил еси!

Радуйся, наставниче, яко сущих во тьме неверия просветил еси!

Радуйся, трубе богогласная, радость велию являющее!

Радуйся, ликование исцеленным дарующее!

Радуйся, на Небе и на земли прославленный!

Радуйся, святый Василие, похвало рода нашего!

Кондак 3

Сила Вышняго прослави тя в келии обители Острожской яко маслину многоплодную, иже точися милостию чудотворения народу Сербскому и всем взывающим к тебе, молящимся и славящим имя Господне: Аллилуйя!

Икос 3

Силу святую исповедника Христова имаши, терпением и любовию вся демонския мучения и злобу победиши. Сего ради венцем от слезы и молитвы нашея величаем тя, отче милосердый!

Радуйся, угодниче Божий, славою Небесною увенчанный!

Радуйся, служителю верный Пресвятыя Троицы, за верность свою награду Небесную приявший!

Радуйся, Церкве многострадальный обновителю, и в себе самом Храм Творцу соорудиша!

Радуйся, пустынножителю прекрасный, яко подвигами твоими пустыня Острожская яко лилия неувядаема и благоуханна процветоша!

Радуйся, силы нечистыя победителю, смиренномудрием насилие Агарянское посрамиша!

Радуйся, имя царское в своем имени носящее, и милость и славу у Царя Небеснаго в труде и бдении стяжаша!

Радуйся, слезами страдания своего слепоту нашу греховную омываеши!

Радуйся, тайн Небесных боговидче, помощь и утешение нам подавающе!

Радуйся, святый Василие, похвало рода нашего!

Кондак 4

Бурю посягательств безбожных усмирил еси, егда хотяше врази Божии Захумле от веры Православныя отвести, и научиши народ свой да не боится смерти, но греха, да постом и добродетельми поживе и молитвою с тобою да возвеличит Пресвятую Троицу, Триипостаснаго Бога единаго: Аллилуйя!

Икос 4

Услышаша вся дальняя о благочестии твоем от младости твоея, яко духовник сый земли святого Саввы. Сего ради слуги демонския страшным оружием злобы свое ятя гнаша. Ты же ся от брани мечем Божественнаго слова и Христу Богу до самыя кончины своея непорочно послужил, сего ради вопием ти:

Радуйся, за благочестие свое муки от врагов Христовых прияша!

Радуйся, в искушениих веру велику сохраниша!

Радуйся, народ сей от рабства Агарянскаго Крестом защитиша!

Радуйся, землю нашу духом своим освятиша!

Радуйся, великий беззащитных защитителю!

Радуйся, всякия слезы нелицемерныя утешителю!

Радуйся, всякия раны душевныя и телесныя целителю!

Радуйся, пастырю добрый, Захумля, Черногоры, Приморья и всех краев Сербских просветителю!

Радуйся, святый Василие, похвало рода нашего!

Кондак 5

Яко звезда пресветлая, от Бога свыше дарованная, в вышине духовной засияша и просветиша вся, седяща во тьме греха и сени смертныя. Сего ради славят тя вси, иже Творцу поющее:Аллилуйя!

Икос 5

Видих вся неправды и насилия, иже племя твое родное от врагов Христовых приях, пострадал еси с народом своим яко изгнанный правды ради. Сего ради пришед в келию Острожску и молитве и бдению всего ся предаде. Ради добра всех скорби великия претерпел еси и Бога чудесьми прослави, сего ради вопием ти:

Радуйся, до самыя смерти твоея свято Богу послуживый!

Радуйся, у Бога в светлости вечной заблиставый!

Радуйся, новаго престола митрополии Захумской зиждителю!

Радуйся, великий и непостижимый благодетелю!

Радуйся, вся молящиися тебе спасавый!

Радуйся, и забывши тя помогавый!

Радуйся, высоты Серафимов достигший!

Радуйся, святый Василие, похвало рода нашего!

Кондак 6

Славный проповедниче, отче святый, возжелал еси для мира мир и мир для души своея, и дабы братския вражды избегнути, чрез страдания великия Горы Афонстей достигоша. В край же свой возвратихомся, мудраго совета патриарха Сербскаго Паисия книголюбца послуша, и яко архипастырь нестрашимо взыдоша, да народ свой спасеши от напасти Агарянской и да тако Христу Спасу нашему послужиши: Аллилуйя!

Икос 6

Просия в Остроге святость жития твоего, сего ради люди, чудеса много познаша и болести и пороки свободишеся, Бога прослави и тебе благодарную песнь вопиюще:

Радуйся, владыко, в бедах сильный, нас, немощных, Небесной силой спасаеши!

Радуйся, в камени хладном теплоту Божественную обретоша!

Радуйся, многия пред честными мощами твоими примиривый!

Радуйся, труд апостольский показавый!

Радуйся, славы Ангельския удостоенный!

Радуйся, силою, Богом дарованною, яко древле Илия чудеса творящий!

Радуйся, теплою милостию своею и по упокоении своем нас не оставляющий!

Радуйся, святый Василие, похвало рода нашего!

Кондак 7

Егда пришед время оставити братию и из сего мира бреннаго отойти в Царство Небесное, учил еси пастыри и монаси: да хранят веру святую в народе твоем. Душу же твою чисту Херувимы ко Христу носяше и дивно вопияше Богу: Аллилуйя!

Икос 7

Новаго святаго дарова нам Господь и по преставлении твоем тело твое прослави, силою душ спасения и всякия немощи исцеления украсив. Сего ради вся вселенная днесь вопиет ти:

Радуйся, многоценных даров ковчеже!

Радуйся, источниче, слезми покаяния и прощения грешныя омываяй!

Радуйся, в себе жертвенник любви Евангельской воздвигоша!

Радуйся, злобу молитвою угасивый!

Радуйся, на камени веры православныя лозу благочестия утвердивый!

Радуйся, бессмертие на Небе унаследавый!

Радуйся, милостию Божией тление победивый!

Радуйся, мощи своя в ризницу исцелений претворивый!

Радуйся, другом духов бестелесных на Небеси учинивыйся!

Радуйся, святый Василие, похвало рода нашего!

Кондак 8

Люди великой тайне дивящееся, яко тленное в нетленное претваришеся и источником исцеления сташа. Разум наш то неразуме и верою единою познати могущее, яко сила Божия во святом теле присно живее. Сего ради припадем к твоим мощам святым, воспевая Богу: Аллилуйя!

Икос 8

Освящен и одарен свыше еси, Василие чудотворче, заступничеством твоим всим милостивно помогаеши, и молитв с верою взывающих к тебе не забываеши. Темже празднество твое святое празднующе, вопием ти:

Радуйся, Православия столпе непоколебимый!

Радуйся, доброте всяческия люди своя научивый!

Радуйся, смирения и незлобия торжество!

Радуйся, подвижничества украшение!

Радуйся, от путей погибели спасителю!

Радуйся, неусыпный за верных молитвенниче!

Радуйся, за вся люди теплый заступниче!

Радуйся, радости великия дарителю!

Радуйся, святый Василие, похвало рода нашего!

Кондак 9

Вси чины Ангельстии возрадовалися подвигам твоим и на Небо отшествию. С силами бестелесными в неизреченной славе пребываеши, и с нами телом освященным. В кратком житии земном заботился еси о всякой душе и бедах ея, и по преставлении своем чрез благодатныя мощи твоя милость на нас, грешных, изливаеши. Сего ради Бога благодарящее за сие восклицаем: Аллилуйя!

Икос 9

Чудесами твоими яко светом негасимым просветися земля наша и вси, иже притекают к честным мощам твоим, об исцелении души и тела молят тя. Сего ради вопием ти:

Радуйся, великий чудотворче, люди грешныя спасающий!

Радуйся, лекарю, раны вси исцеляющий!

Радуйся, расслабленным силу возвращаяй!

Радуйся, хромым хождение даруяй!

Радуйся, немых вещание возвращенное!

Радуйся, глухих слышание отворенное!

Радуйся, яко бесноватыя излечивый!

Радуйся, яко скудоумныя умудривый!

Радуйся, болящих исцеление!

Радуйся, страждующих радование!

Радуйся, верным в вере утверждение!

Радуйся, малодушных великодушие!

Радуйся, всих нас хвала и радование!

Радуйся святый Василие, похвало рода нашего!

Кондак 10

Всем людем возжела спастися Господь и сего ради тя показа прославлена и чудеса творяща, да Его учение им благовестише и покаянием к Богу приведоше, славящи Его: Аллилуйя!

Икос 10

Стено и защито сый всем, к тебе прибегающим, о преблаженне. Верою вознесся еси и любовию, иже языки Ангельстии превосходиши. Тобою хвалится и радуется Церковь Сербская и с нею вся вселенная:

Радуйся, предание апостолов сохранивый!

Радуйся, пророческое дарование приумноживый!

Радуйся, яко мученик, за веру пострада!

Радуйся, яко Иов Многострадальный, беды претерпе!

Радуйся, ревностию о Боге, яко пламенем невещественным пылаяй и святым отцам в богомудрии уподобивыйся!

Радуйся, дело богоноснаго владыки Саввы продолжиши, землю Сербскую просвещающе!

Радуйся, зеркало славы Небесныя!

Радуйся, чистым сердцем Бога узривый!

Радуйся, наитеплый Солнца Правды луче!

Радуйся, яко молния сети демонския попалиша!

Радуйся, яко огнь мысли нечистыя сжигоша!

Радуйся, зорю, мрак скорби велия прогнавша!

Радуйся, святый Василие, похвало рода нашего!

Кондак 11

Песнь не могуща прославити великия чудеса твоя, имиже ты всякому новому поколению человеческому о Боге проповедуюши! Пред тобою слово умолкни и суета земная пропаде. В деяниих твоих рай отверзешися, в Соборе святых поюще Богу: Аллилуйя!

Икос 11

Свеча света негасимая был еси на земли и ныне телом прославлен, к Свету Истинному нас приводиши. Во сне явил еси монаху радость велию, иже обрадова нас Господь! Братия обители Острожския приидоша и целоваша мощи твоя, взывающее:

Радуйся, святый отче Василие, яко живот бессмертный унаследова и засвидетельствова нам сие мощей твоих честных нетлением!

Радуйся, славой твоей нас спасающий!

Радуйся, веру правую нам показующий!

Радуйся, душ праведных веселие!

Радуйся, в бедах сущих к животу возвращение!

Радуйся, к высоте блаженства Богом вознесенный!

Радуйся, щитом воздержания вся ложныя чары мира сего посрами!

Радуйся, отче богоносне, Христа Бога в сердце непорочно носивый!

Радуйся, святый Василие, похвало рода нашего!

Кондак 12

Богом дарованную благодать на земли в благодеяниих людям приумножил еси. Сего ради к тебе в бедах и скорбех с теплою молитвою в сердце люди земли твоея притекают и стран сущих далече. И вси ожидают даров от Бога в чудесах твоих, вопиюще: Аллилуйя!

Икос 12

Воспеваем славное упокоение твое — Храма Бога Вышняго и селения Духа Божия чудотворящаго и со умилением покаянно вопием ти, величающее:

Радуйся, отче богомудре и милосерде!

Радуйся, сосуде воды животворящия!

Радуйся, Церкви Сербския диадемо многоценная!

Радуйся, смирения и кротости дивный светильниче!

Радуйся, смертен быша, для жизни вечныя душу сохранивый!

Радуйся, душу чисту и святу Создателю всяческих предавый!

Радуйся, от Господа славы вящея удостоенный!

Радуйся, святый Василие, похвало рода нашего!

Кондак 13

Угодниче Божий, Василие чудотворче, прими милостивно сие моление наше яко молитву покаянну и измоли нам прощение и спасение у всемилостиваго Спаса Христа Бога нашего: Аллилуйя!

(Этот Кондак читается трижды, затем Икос 1 и Кондак 1)

Молитва

Святый Василие, великий угодниче Божий, всим помогающий, помоги и мене грешному. Великий защитниче веры Православныя, защити и нас, твою веру святую исповедающих, и с надеждой к тебе приступающих. Великий архиерею Божий, умоли Бога Вседержителя о всех людех твоих, а после всех и о мне — последнем и недостойном. Твердошский витязю духовный и подвижниче Острожский, спасай нас от всех бед видимых и невидимых. Возжег ты землю Сербскую, яко вечную свечу пред Престолом Бога Живаго, сего ради и нам грешным ныне пути наша освети и тьму скорби прогони. Молитвами и слезами пещеру Острожскую согреша, согрей ныне Духом Божиим и сердца наша, да спасемся и прославим Бога Всевышняго и тебя, святителю Божий. Со всех краев света притекают к кивоту твоему больныя и немощня, и ты им помог еси: демонов отогнаша, путы диавольския растерзаша, здоровие душевное и телесное людем дароваша. Тако и ныне крещенным и нкрещенным помози; иже во веки всим помогаеши, помози и мене грешному! Примиритель был еси братиям враждующим, и ныне вся враждующия и с братиями разделенныя примири, скорбящия возвесели, самовольныя укроти, болящия исцели,. Святый Василие, чудотворче и отче наш духовный, услыши чад твоих во Христе Иисусе, Господе нашем. Аминь.

Как просить о помощи Василия Острожского Чудотворца

Верующий человек в трудные минуты часто обращается за помощью к Господу и святым. Молитва Василию Острожскому обладает огромной силой. Об этом свидетельствуют многочисленные записи в монастырских книгах. Он и по сей день помогает людям преодолеть жизненные трудности.

Жизнь святого

Мальчик родился в 1610 году в Сербии в набожной семье. Его мирское имя — Стоян. С детства ребенок знал, что такое пост и молитва. Жил в страхе перед Господом. Дядя мальчика Серафим был настоятелем монастыря Завала, куда со временем привели Стояна. Здесь он познал мудрость Святого Писания, изучил разные науки. В монастыре была большая библиотека и много ученых монахов, которые привили мальчику любовь к знаниям. Юноше пришлось побывать еще в двух обителях.

1. Тврдоше — в этом месте принял постриг с именем Василий. Удостоился сначала диаконского, а потом и священнического сана.
2. Цетиньском монастыре, который находится в Черногории. Здесь монаха задержал митрополит Мардарий, который со временем согрешил со служанкой и обвинил в этом Василия. Последнего приговорили к казни. Но он попросил отложить ее. Когда у служанки родился ребенок, он взял его на руки, дунул трижды и спросил, чей он. Младенец ко всеобщему удивлению указал на митрополита. После этого Василия оправдали.

После возвращения в Тврдош монах стал архимандритом. Он посещал села в округе, совершал богослужения, учил всех Святому Писанию. Отправился в поездку на Русь, откуда привез священнические дары и деньги. С их помощью сумел отстроить много заброшенных храмов, открыл при церквях и монастырях школы. Герцоговинским потурченцам не нравилась такая деятельность архимандрита, поэтому они искали возможность расправиться с ним.

Со временем Василий отправился на гору Афон, проезжая через много монастырей и Печ, где встретился с патриархом. Последний назначил архимандрита епископом, который после возвращения продолжал вести активную деятельность в укреплении православья. Со временем из-за турецких гонений вынужден был отправиться в Острог, где в пещере соорудил настоящий монастырь.

Монастырь Острог, где служил св. Василий Острожский (Никшич, Черногория)

Умер святитель в 1671 году в своей келии за молитвой. В этом месте из стены скалы выросла виноградная лоза. Тело епископа погребли в Введенской церкви. День его памяти отмечают 12 мая.

Богоугодные деяния

В Острог к святому съезжалось много паломников. Они искали утешения и помощи в разных несчастьях. Василий не обделял вниманием никого. Помогал каждому своими советами, часто давал милостыню. Верующих также призывал быть милосердными. Принимая участие в строении храмов, он собственными руками носил камни.

Святой внес огромный вклад в сохранение и единение православной церкви. Во времена, когда католики-иезуиты стремились навязать свои принципы религии и страну пыталась покорить Османская империя, он сделал все возможное, чтобы укрепить православие.

Обретение мощей

Через 7 лет после своей смерти, монах явился во сне игумену Рафаилу Косиеревцу, который был настоятелем монастыря Апостола Луки в Жупе. Василий попросил отправиться в Острог и открыть его могилу. Но просьба была проигнорирована. Сон повторился, но игумен снова ничего не предпринял. В последнем сне святой явился настоятелю монастыря с кадилом в руке, жар с которого попал спящему на лицо. Проснувшись, Рафаил сразу отправился в Острог. Там поведал о своих снах монахам. Они тут же начали поститься, совершали молитвенное правило и литургии.

Могилу святителя открыли на 7 день. Его останки оказались нетленными, они источали приятное благоухание. Мощи были перемещены монахами в церковь Введения Пресвятой Богородицы. Там они находятся и сегодня. К святому месту стекается множество паломников. Тут случаются разные чудеса. Верующие часто проходят длительный путь пешком. Нередко расстояние от Нижнего до Верхнего монастыря преодолевают на коленях. Из священного места паломники привозят с собой святую воду, освященное масло, ладан и просфоры, чтобы помочь близким, которые не могут преклониться мощам святого.

Мощи св. Василия Острожского

Возле раки с нетленными останками часто совершают таинство Крещения. Детей называют в честь епископа. Сюда приносят больных. Об их исцелении свидетельствуют костыли, носилки, драгоценности, которые оставляют в знак благодарности.

Чудеса святого

Благодаря молитве Василия нередко случались излечения. После смерти святителя также происходят чудеса. Известия о них распространяются по целому миру.

Излечение женщины

В 1957 году в Верхний монастырь принесли тяжелобольную по имени Елена. Над ней возле раки с мощами была прочитана молитва о здравии. Женщину оставили возле нетленных останков на некоторое время. Она там ненадолго уснула. Когда проснулась, почувствовала себя намного лучше. Больная с родственниками возвратилась домой и вскоре выздоровела совсем.

Исцеление в Остроге

В 1956 году чудо лично засвидетельствовал Драго Чабаркапа из села Врулье, который пришел на поклонение к мощам святого. Он рассказал, что был сильно болен. У мужчины очень болел живот. Врачи говорили, что нужна операция. Хотя боли усиливались, Драго отправился домой, где уже не мог встать с постели. Однажды ему приснился сон, в котором он шел по дороге во мраке. Ему было очень страшно. На пути мужчине встретился старец, направивший его в светлое и красивое помещение. Он сказал, что это обитель святого Василия и здесь больному нужно переночевать. После увиденного сна, Драго вместе с родителями отправился в Острог, хотя был очень болен. Там над мужчиной читали ежедневно молитвы, и после каждой из них состояние улучшалось. А со временем болезнь ушла совсем.

Богоугодные дела Василия Острожского, старинная фреска

Излечение от нервного расстройства

Недуг одолел молодую девушку в 1950 году. Родители, пытаясь помочь, возили свою дочь к лучшим врачам страны. Но результата не было, больной становилось только хуже. Когда надежда уже покидала родственников девушки, мать решила отвезти ее в Острог. Дорога была очень тяжелой, бесноватая постоянно пыталась возвратиться назад. Но паломники сумели добраться в монастырь. Там над больной читали молитвы. Обитель стала местом ночлега. И наутро, к удивлению всех, девушка оказалась совершенно здоровой.

Необычные роды

В 70-х годах XIX века один священник узнал о женщине, которая была уже беременна около года и не могла родить ребенка. Он тут же предложил отвезти будущую мать в Острог. Там священнослужитель вместе с монахом совершил молебен над несчастной. После этого женщина вернулась в дом попа, где через 3 дня у нее начались схватки. На свет появился здоровый мальчик.

Исцеление ослепшего турка

Один богатый турок из Скадара полностью ослеп. Желая исцелиться, он посещал разные монастыри. Очередь дошла и до Острожского. Услышав о чудесах, которые случались в этом месте, больной сильно уверовал в помощь Василия. Когда монах подвел слепого к раке с мощами, больной поцеловал ее. Инок прочитал молитву и дал турку умыться водой, которая стояла рядом в каменном сосуде. Слепой после этого сказал, что как будто видит свет. Наутро он прозрел и уже сам пришел на поклонение к мощам. Возвратившись домой, прислал в монастырь щедрые дары.

Мозаика со св. Василием Острожским в храме, Чувашия

О чем молятся Василию Острожскому

К Чудотворцу могут обращаться не только православные, но и люди другого вероисповедания. Существуют сведения о содействии святителя мусульманам, католикам. Молитва святому Василию Острожскому помогает преодолеть нервные расстройства, болезни опорно-двигательного аппарата. Бывают случаи исцеления от рака. Особенно часто святителя взывают о помощи в сложных ситуациях. К нему прибегают с прошениями:

• о решении спорных вопросов — когда-то на раке с мощами выясняли правоту людей;
• о примирении семьи — бывали случаи, когда примирялись даже давно враждующие люди;
• о замужестве.

Люди, стоящие на пороге новой жизни, также могут обращаться о содействии к Чудотворцу. Святой всегда поможет тому, кто несправедливо обижен. Согласно поверью, стоит написать на листе бумаги свое желание и оставить в трещине монастыря. Оно обязательно сбудется.

Правила моления

Молиться лучше перед иконой Василия Острожского, которую приобретают в церковной лавке. Чтобы молитвы святому были быстрее услышаны, стоит следовать определенным рекомендациям:

• прошение высказывать искренне, от чистого сердца;
• иметь светлые намерения, не желать никому зла;
• молиться с сильной верой, иначе ничего не получится;
• произносить священные слова осознанно.

После оказанной помощи нужно проговорить благодарственную молитву. В ее качестве подойдет специальный священный текст или собственные слова. Особой силой отличаются молитвенные слова, сотворенные в день памяти святителя.

Священные тексты

Чудотворец своими богоугодными делами заслужил возможность ходатайствовать за людей перед Господом. Божий помощник выслушает каждого.

О здравии

Хорошее самочувствие не купить за деньги, поэтому, когда человек болеет, стоит обратиться с молитвой об исцелении отцу Василию. Святой окажет чудодейственную помощь даже в самых сложных случаях. Использовать нужно такой текст:

Святый Василие, великий угодниче Божий, всим помогающий, помози ми грешному. Великий защитниче веры православныя, защити и нас, твою веру святую исповедующих и с надеждой к тебе приступающих. Великий архиерею Божий, умоли Бога Вседержителя о всех людех твоих, а после всех и о мне, последнем и недостойном. Твердошский витязю духовный и подвижниче Острожский, спасай ны от всех бед видимых и невидимых.

Возжег ты землю Сербскую, яко свечу вечную пред Престолом Бога Живаго, сего ради и нам грешным пути наша ныне освети и тьму скорби прогони. Молитвами и слезами пещеру Острожскую согреша, согрей ныне Духом Божиим и сердца наша, да спасемся и прославим Бога Всевышняго и тебя, святителю Божий. Со всех света краев притекают к кивоту твоему больныя и немощныя, и ты им помогл еси: демонов отгнаша, путы диавольские растерзаша, здравие душевное и телесное людем дароваша. Тако и ныне крещеным и некрещеным помози; иже вовеки всим помогаеши, помози и ми грешному!

Примиритель был еси братиям враждующим, и ныне вся враждующия и с братиями разделенныя примири, скорбящия возвесели, самовольныя укроти, болящия исцели. Святый Василие, чудотворче и отче наш духовный, услыши чад твоих во Христе Иисусе, Господе нашем. Аминь.

Для удачного замужества

Если молодая девушка желает найти верного спутника жизни и прожить с ним счастливую жизнь, стоит обратиться к Василию Острожскому. Сначала читают тропарь, глас 4:

От юности твоея всего себе Господеви отдал еси, пребывая в молитвах, трудех и постех, отче Богоносне, образ был еси добродетели твоему стаду; сего ради видя Бог твое благое произволение, поставляет тя Своей Церкви пастыря и добраго архиерея и по преставлении твоем соблюде святое тело твое нерушимо, святителю Василие. Темже, яко имея дерзновение, молися Христу Богу спастися душам нашим.

Дальше произносят Кондак, глас 8:

Яко от младенства себе поработив Господеви, постом и бдением свое тело удручая, мудре, сосуд честен Духу Пресвятому явился еси, сего ради поставляет тя пастырем Своей Церкви, юже добре пасл еси. Темже ко Господу отходиши, Егоже возлюбил еси. Молимся ти, помяни и нас, верою чтущих святую память твою, да вси зовем ти: радуйся, всечестне отче Василие.

Василий островский молитва

Увлекаюсь святыми писаниями с юности. Прочел более 80 книг данной тематики.

Литература для летнего чтения (5-11 классы)

Примерный список литературы для чтения в 5 классе (для закончивших 4 класс)

И. Крылов. Басни.

А.С. Пушкин. «Сказка о мертвой царевне и о семи богатырях».

Антоний Погорельский. «Черная курица, или Подземные жители».

В. Г. Короленко. «В дурном обществе».

Сказы П. П. Бажова. «Малахитовая шкатулка».

С. Я. Маршак. «Двенадцать месяцев».

Н. В. Гоголь. «Вечера на хуторе близ Диканьки»: «Заколдованное место».

Н. Некрасов. Поэма «Мороз, Красный нос», «Крестьянские дети».

И. С. Тургенев. «Муму».

Л. Н. Толстой. «Кавказский пленник».

А. П. Чехов. «Хирургия».

В. П. Астафьев. «Васюткино озеро».

Даниэль Дефо. «Робинзон Крузо».

Марк Твен. «Приключения Тома Сойера».

Джек Лондон. «Сказание о Кише».

Примерный список литературы для чтения в 6 классе (для закончивших 5 класс)

Обязательная литература

·        А. Пушкин «Дубровский», «Барышня-крестьянка»

·        Н. Гоголь «Вечера на хуторе близ Диканьки»

·        И. Тургенев «Бежин луг»

·        А. Чехов Рассказы «Толстый и тонкий», «Жалобная книга», «Налим», «Злоумышленник», «Смерть чиновника» и др.

·        А. Куприн «Изумруд» и другие рассказы

·        М. Пришвин « Кладовая солнца»

·        А.Платонов «В прекрасном и яростном мире»

·        В. Распутин « Уроки французского»

Литература для внеклассного чтения в 6 классе

Детям о детях

·        С. Аксаков « Детские годы Багрова – внука»

·        А. Алексин «Звоните и приезжайте»

·        В. Железников «Чудак из шестого “Б”», «Путешествие с багажом», «Чучело»

·        В. Крапивин «Валькины друзья и паруса», «Брат, которому семь»

·        М. Твен «Приключения Тома Сойера», «Приключения Гекльберри Финна»

·        В. Астафьев «Фотография, на которой меня нет»

·        О. Генри «Вождь краснокожих»

·        В. Драгунский «Денискины рассказы».

Люди и звери

·        Г. Троепольский «Белый Бим Чёрное Ухо»

·        Д. Даррелл «Моя семья и другие звери»

·        Э.Сетон-Томпсон «Рассказы о животных»

Приключения и фантастика

·        В.Беляев «Человек- амфибия», «Голова профессора Доуэля»

·        А. Дюма «Три мушкетёра»

·        М. Рид «Всадник без головы»

·        Ж. Верн «Таинственный остров»

·        Ф. Куприн «Последний из Могикан», «Следопыт», «Зверобой» 

·        Г. Уэллс «Человек-невидимка»

·        К. Булычев «Миллион приключений», «Девочка с Земли»

·        И. Ефремов «Звёздные корабли», «На краю Окуймены»

·        Дж. Свифт «Путешествия Гулливера»

·        Д. Дефо «Робинзон Крузо»

·        А. Погорельский «Черная курица, или Подземные жители»

·        Д.Р. Толкин «Хоббит, или Туда и обратно»

·        Р. Стивенсон «Остров сокровищ»

Сказки

·        Д. Мамин-Сибиряк «Аленушкины сказки»

·        А. Платонов «Финист Ясный сокол», «Волшебное кольцо»

·        В. Гауф «Карлик-нос»

·        Е. Шварц «Сказка о потерянном времени»

Русская и зарубежная классика

·        Л. Толстой «Хаджи-Мурат»

·        Н. Лесков «Человек на часах», «Тупейный художник», «Обман», «Пигмей»

·        И. Тургенев «Хорь и Калиныч»

·        Ф. Достоевский «Мальчик у Христа на ёлке»

·        М. Зощенко Рассказы для детей

·        Ч. Диккенс «Приключения Оливера Твиста»

·        М. Твен «Принц и Нищий»

Примерный список литературы для летнего чтения в 7 классе (с 6 на 7 класс)

Обязательная литература

·         М. Лермонтов. Стихотворения: «Кинжал»(1837), «Смерть поэта» (1837), «Дума» (1838), « Воздушный корабль» (1840), «Тучи» (1840), «Родина» (1841), «Утес» (1841), «Листок» (1841)

·         М. Лермонтов «Песня про купца Калашникова»

·         А. Толстой «Василий Шибанов» «Князь Серебряный»

·         Н. Гоголь Сборник повестей «Миргород»

·         А. Пушкин «Полтава», «Анчар»

·         Н. Некрасов «Железная дорога», «Мороз, Красный нос»

·         И. Тургенев «Записки охотника», «Бирюк»

·         М. Салтыков-Щедрин «Повесть о том, как один мужик двух генералов прокормил»

·         А. Чехов Рассказы

·         Л. Толстой «Детство», «Отрочество»

·         Ф. Достоевский «Мальчики»

·         М. Горький «Детство»

·         В. Гаршин «Сигнал»

·         Ж-Б. Мольер «Мещанин во дворянстве»

·         В. Катаев «На даче»

·         Б. Екимов «Ночь исцеления»

·         А.де Сент-Экзюпери «Маленький принц»

·         М. Шолохов «Судьба человека»

·         М. Булгаков «Стальное горло»

·         М. Пришвин «Голубая стрекоза»

·         К. Паустовский «Корзина с еловыми шишками»

·         Р. Брэдбери «Каникулы», «Земляничное окошко»

Примерный список литературы для летнего чтения в 8 классе (с 7 на 8 класс)

Обязательная литература

·        «Слово о полку Игореве»

·        А. Данте «Божественная комедия» (перевод М.Лозинского)

·        Ф. Петрарка Сонеты.

·        Д. Боккаччо «Декамерон» (перевод Н. Любимова)

·        У. Шекспир «Ромео и Джульетта», Сонеты.

·        М. де Сервантес «Хитроумный идальго Дон-Кихот Ламанчский» (в сокращении)

·        Ж.-Б.Мольер «Мещанин во дворянстве»

·        Н. Карамзин «Бедная Лиза»

·        Д. Фонвизин «Недоросль»

·        М. Лермонтов «Мцыри», лирика

·        А. Пушкин «Капитанская дочка», «Пиковая дама»

·        Н. Гоголь «Ревизор»

·        И. Тургенев «Ася»

·        М. Горький «Челкаш»

·        А. Твардовский «Василий Тёркин»

·        В. Шукшин Рассказы

·        Б. Васильев «А зори здесь тихие…»

Литература для внеклассного чтения в 8 классе (с 7 на 8 класс)

Русская классика

·        А. Пушкин «Полтава»

·        А. Чехов «Душечка», «Дом с мезонином» и др. рассказы

·        М. Зощенко. Рассказы

·        М. Алданов «Чертов мост» (главы)

·        Б. Васильев «Завтра была война», «В списках не значился», «Утоли мои печали»

·        Л. Леонов «Золотая карета»

·        А. Островский «Свои люди – сочтёмся», «За двумя зайцами», «На всякого мудреца довольно простоты», «Не всё коту масленица»

·        И. Тургенев «Первая любовь»

·        Ф. Достоевский «Неточка Незванова»

·        Л. Толстой «Детство», «Отрочество», «Юность»

·        А. Грин «Бегущая по волнам»

·        Д. Хармс «Старуха»

Зарубежная классика

·        Ч. Диккенс «Оливер Твист»

·        Г.Х. Андерсон «Три льва и три сердца»

·        Р. Желязны «Джек-из-тени», «Колокола Шоредана»

·        К. Саймак «Всё живое», «Когда в доме одиноко», «Поколение, достигшее цели»

·        М. Твен «Янки из Коннектикута при дворе короля Артура»

·        У. Голдинг «Повелитель мух»

·        Э. По «Колодец и маятник», «Метценгерштейн»

·        Т. Томас «Целитель»

·        Р. Шекли «Ордер на убийство»

·        Ф. Браун «Арена»

·        Дж.Г. Байрон «Паломничество Чайльд-Гарольда»

·        Ф. Рабле «Гаргантюа и Пантагрюэль»

·        Лопе де Вега «Собака на сене»

Приключения и фантастика

·        А.и Б. Стругацкие «Обитаемый остров», «Понедельник начинается в субботу»

·        А. Азимов «Стальные пещеры», «Поющий колокольчик»

·        Е. Шварц «Тень», «Обыкновенное чудо»

·        Г. Уэллс «Когда спящий проснётся», «Пища богов», «Машина времени»

·        Р. Брэдбери «451˚по Фаренгейту»,

·        Р. Грин «Приключения короля Артура и рыцарей Круглого стола»

·        К.де Труа «Ивейн, или Рыцарь со львом»

·        Э.Т.А.Гофман «Песочный человек»

·        С. Лем «Магелланово облако»

Прочтение книг из обязательного рекомендательного списка займет примерно 1-1,5 часа в день или 20 страниц текста. Для того, чтобы легко вспомнить прочитанное, полезно будет вести читательский дневник.

Список литературы для 9 класса (из 8 в 9 класс)

1.Д.Фонвизин «Недоросль»

2.К.Рылеев «Смерть Ермака»

3.А.Пушкин «Капитанская дочка»,

4.М.Лермонтов «Мцыри»

5.Н.Гоголь «Ревизор», « Шинель»

6. И.Тургенев рассказ « Певцы»

7.М. Салтыков- Щедрин «История одного города»

8. Н.Лесков, рассказ «Старый гений»,

9.Л.Толстой .рассказ «После бала»,

10. А.Чехов, рассказы «Человек в футляре», « О любви»

11.А.Куприн ,рассказ « Куст сирени»

12. И.Бунин ,рассказ «Кавказ»

13.С. Есенин ,поэма«Пугачев»

14.И. Шмелев ,рассказ «Как я стал писателем»

15.Тэффи ,рассказ «Жизнь и воротник» и др.

16 М.Зощенко ,рассказ«История болезни» и др.

17.А.Твардовский «Василий Теркин»

18.В.Астафьев ,рассказ«Фотография, на которой меня нет»

19.У.Шекспир, «Ромео и Джульетта»

20 Ж.Б. Мольер, «Мещанин во дворянстве»

21.В. Скотт «Айвенго»

Список литературы для 10 класса (из 9 в 10 класс)

Список обязательной литературы

1.     А.С. Пушкин. Лирика

2.     М.Ю. Лермонтов. Лирика

3.     Н.В. Гоголь. «Петербургские повести» («Нос», «Невский проспект», «Шинель»)

4.     А.Н. Островский. Драма «Гроза», пьеса «Бесприданница»

5.     Н. Добролюбов. «Луч света в темном царстве»

6.     И.А. Гончаров. Роман «Обломов»

7.     И.С. Тургенев. Роман «Отцы и дети», сборник рассказов «Записки охотника»

8.     Н.А. Некрасов. Поэма «Кому на Руси жить хорошо?». Лирика

9.     Ф.И. Тютчев. Лирика

10. А. А. Фет. Лирика

11. М.Е. Салтыков-Щедрин. Роман «Господа Головлевы», «История одного города»

12. Ф.М. Достоевский. Роман «Преступление и наказание»

13. Л.Н. Толстой. Роман-эпопея «Война и мир», «Севастопольские рассказы»

14. Н.С. Лесков. Повесть «Очарованный странник»

15. А.П. Чехов. Пьеса «Вишневый сад», рассказ «Ионыч», рассказ «Палата №6», рассказ «Человек в футляре», рассказ «Крыжовник», рассказ «О любви»

Список литературы для внеклассного чтения

1.     А.Н. Островский. «Снегурочка», «Свои люди – сочтемся», «За чем пойдешь, то и найдешь», «На всякого мудреца довольно простоты», «Доходное место».

2.     И.А. Гончаров. «Обрыв», «Обыкновенная история», «Фрегат Паллада»

3.     И.С. Тургенев. «Рудин», «Накануне», «Дворянское гнездо», «Дым», «Первая любовь», «Вешние воды», «Ася»

4.     Г.И. Успенский. «Нравы Растеряевой улицы»

5.     Н.С. Лесков. «Левша», «Тупейный художник», «Леди Макбет Мценского уезда»

6.     Н.А. Некрасов. «Коробейники»

7.     М.Е. Салтыков-Щедрин «Пошехонская старина», сказки «Медведь на воеводстве», «Вяленая вобла», «Коняга», «Премудрый пескарь», «Верный Трезор», «Орел-меценат»

8.     Ф.М. Достоевский. «Бедные люди», «Белые ночи», «Неточка Незванова», «Униженные и оскорбленные», «Идиот», «Бесы»

9.     Л.Н. Толстой. «Анна Каренина», «Воскресение», «Утро помещика», «Казаки», «Набег», «Люцерн», «Хаджи-Мурат»

10. А.П. Чехов. «Три сестры», «Экзамен на чин», «Толстый и тонкий», «Устрицы», «Чайка»

Список книг для летнего чтения 11 класс (из 10 в 11 класс)

И.А.Бунин сборник «Темные аллеи», «Господин из Сан-Франциско», «Суходол», «Деревня», «Антоновские яблоки» («Жизнь Арсеньева»)
А.И.Куприн «Гранатовый браслет», «Олеся»
Серебряный век русской поэзии: В.Я.Брюсов, К.Д.Бальмонт, Н. Гумилев, А.А.Ахматова, И.Северянин, А.А.Блок, С.А.Есенин, В.В.Маяковский, М.Цветаева
А.М.Горький «Челкаш», «Старуха Изергиль», «На дне»
А.Фадеев «Разгром»
А.Платонов «Котлован» (2 часть)
М.А.Булгаков «Мастер и Маргарита», «Белая гвардия», «Собачье сердце»
М.А.Шолохов «Донские рассказы», «Тихий Дон»
В.Некрасов «В окопах Сталинграда»
К.Воробьев «Это мы, господи!»
А.Т.Твардовский «По праву памяти»
А.Н. Толстой «Петр Первый»
А.И Солженицын «Один день Ивана Денисовича», «Матренин двор»
М.Шукшин рассказы
В.П.Астафьев «Царь-рыба»
В.Распутин «Прощание с Матерой», «Живи и помни», «Последний срок»
В. Набоков «Круг»

Список литературы для обязательного чтения в 11 классе:

Проза конца 19-нач. 20 века
Бунин И. Стихотворения, рассказы: “Господин из Сан-Франциско”, “Солнечный удар”, сб. “Темные аллеи” (2-Зрассказа)
Куприн А. “Олеся”, “Гранатовый браслет” и др.
Аверченко А. Рассказы (2-3)
Зощенко М. Рассказы (2-3)
Поэзия “серебряного” века
Бальмонт К. Стихотворения по выбору учащихся
Брюсов В. Стихотворения по выбору учащихся
Гумилев Н. Стихотворения по выбору учащихся
Цветаева М Стихотворения по выбору учащихся
Литература 20-х годов
Горький М. “На дне”, “Старуха Изергиль”
Блок А. Цикл стихотворений, напр., “Стихи о Прекрасной Даме”, Поэма “Двенадцать”
Есенин С. Стихотворения разных лет
Маяковский В. Стихотворения, поэма “Облако в штанах”
Литература 30-40-х годов
Булгаков М. “Собачье сердце”, “Мастер и Маргарита”
Платонов А. Рассказы (2-3)
Толстой А.Н. “Петр I” (обзорное изучение)
Ахматова А. Поэма “Реквием”, стихотворения по выбору учащихся
Пастернак Б. Стихи из романа “Доктор Живаго” и др.
Шолохов М. “Тихий Дон”, рассказы по выбору учащихся
Великая Отечественная война в литературе 40-х годов и последующих лет
Некрасов В. “В окопах Сталинграда” или Воробьев К. “Убиты под Москвой”
Быков В. Произведение по выбору учащихся, напр., “Сотников”
Стихи о войне Симонов К., Тихонов Н, Сурков А. и др.
Литература 50-80 годов
Солженицын А. “Один день Ивана Денисовича”, “Матренин двор”
Твардовский А. Обзор творчества.
Распутин В. “Прощание с Матерой”
“Деревенская” проза: В.Астафьев, В.Шукшин (по2-З рассказа)
Драматургия: Вампилов А.”Старший сын”
Литература русского зарубежья:
Набоков В. Рассказы, напр., “Машенька” или Шмелев Н. “Лето господне”
Авторская песня: Высоцкий В., Галич А., Окуджава Б., Цой В., Тальков И.и др.
Совр. фантастика: Ефремов И., Булычев К., Стругацкие (по выбору учащихся)
Современная литература
Толстая Т. Из сб. “На золотом крыльце сидели…”, “Йорик”, “Кысь”
Улицкая Л. Любая проза
Обзор текущей периодики: журналы “Октябрь”,”Новый мир” и др.

10 русских литературных героинь, которых вы должны знать ‹Literary Hub

Недавний показ BBC Война и мир вдохновил многих телезрителей стереть пыль со своей старой копии шедевра Толстого и попробовать еще раз. Смелых, соблазненных сиянием Наташи Ростовой, можно убедить окунуться в огромный мир русской литературы в поисках других запоминающихся женских персонажей. С чего начать? Не смотрите дальше. Вот ваш путеводитель по VIP-персонам русских литературных героинь.

Да, мы знаем, все счастливые героини похожи; каждая несчастная героиня несчастлива по-своему. Но вот в чем дело: в русской литературе очень мало счастливых персонажей. На самом деле русские героини разделяют предрасположенность усложнять себе жизнь. И это нормально, потому что их красота как литературных персонажей во многом проистекает из их способности страдать, из их трагических судеб. Из их русскости.

Рассказчик « Назад в Москву », моего дебютного романа, оказывается в Москве, работая – или притворяясь, что работаю – над докторской диссертацией о русских литературных героинях.Он прокладывает себе путь среди настоящих женщин, с которыми сталкивается, вспоминая уроки, которые он усвоил, читая русскую классику. Кроме того, как он вскоре узнает, Россия больше не та страна, которую описывают Толстой или Чехов. А Москва на рубеже 21-го века – это хаотичный мегаполис, который претерпевает быстрые и глубокие преобразования, где женщины, ну, редко ведут себя по правилам.

Самый важный урок, который следует помнить о русских женских персонажах, заключается в следующем: их истории не о преодолении препятствий, чтобы они могли жить долго и счастливо.Русские героини, как хранители давно почитаемых русских ценностей, знают лучше; они знают, что в жизни есть нечто большее, чем счастье.

Татьяна Ларина, Евгений Онегин

Вначале была Татьяна. Она канун русской литературы. Не только потому, что она была первой, а потому, что Пушкин занимает уникальное, богоподобное место в сердцах россиян. Любой русский, достойный своего соленого огурца, способен процитировать целые стихи отца современной русской литературы (а после пары водок многие превратятся в ).Пушкинский шедевр «Евгений Онегин » – это на самом деле история не Онегина, а Татьяны, молодой невинной девушки из провинции, которая влюбилась в него. В отличие от Онегина, циничного бонвиванта, испорченного современными европейскими ценностями, Татьяна олицетворяет сущность и чистоту Загадочной русской души, включая склонность к самопожертвованию и пренебрежение счастьем, что подтверждается ее знаменитым отказом от мужчины, которого она любит.

Анна Каренина

В отличие от Татьяны Пушкина, которая сопротивляется искушению уехать с Онегиным, Анна Толстого решает бросить и мужа, и сына, чтобы сбежать с Вронским.Как королева драмы, Анна особенно хорошо умеет делать все неправильные выборы, за которые ей придется платить. Однако ее главная ошибка не в том, чтобы завести роман или отказаться от ребенка. Грех Анны, источник ее трагической судьбы, состоит в том, что в своей «эгоистичной» попытке удовлетворить свои романтические и сексуальные желания она забыла самоотверженный урок Татьяны: если вы видите свет в конце туннеля, остыните и ступайте. в сторону; это может быть просто встречный поезд.

Соня Мармеладова, Преступление и наказание

В произведении Достоевского «Преступление и наказание » Соня выступает как антитеза Раскольникова.И шлюха, и святая, Соня принимает свое существование как долгий путь мученичества. Узнав о преступлениях Раскольникова, она не взлетает; напротив, она берет на себя ответственность спасти его душу, в том числе, в памятной сцене, приставая к Раскольникову своей Библией и рассказывая историю о воскресении Лазаря. Соня умеет прощать Раскольникова, потому что считает, что все люди равны перед Богом, а Бог прощает. Для раскаявшихся убийц настоящая уловка.

Наталья Ростова, Война и мир

Наталья – мечта каждого.Шустрый, веселый, непосредственный. Наталья веселая. Если Татьяна Пушкина кажется слишком хорошей, чтобы быть правдой, то Наталья Толстого кажется реальной, живой. Отчасти потому, что, помимо своих многочисленных качеств, она еще и капризна, наивна, кокетлива и – в своем собственном стиле начала XIX века – немного дразнит. В «Война и мир » Наталья начинается очаровательным подростком, излучающим радость и жизненную силу. По мере развития романа и взросления она усваивает уроки, которые преподнесла ей жизнь, укрощая свое непостоянное сердце и умудряясь стать более полным и мудрым человеком, женщиной, которая – что нехарактерно для русских героинь – все еще улыбается после того, как тысяч страниц.

Ирина Прозорова, Три сестры

В начале книги Чехова «Три сестры » Ирина, младшая, сияет и полна надежд. В то время как ее старшие братья и сестры, которым скучно жить в провинции, плаксивы и капризны, наивная душа Ирины полна бесконечного оптимизма. Она мечтает вернуться в Москву, где, как она считает, найдет настоящую любовь, и все они будут счастливы. Но поскольку шанс переехать в Москву испаряется, и Ирина понимает, что может застрять в своей деревне, она не может не терять искру.Через Ирину и ее сестер Чехов показывает нам, что жизнь – это долгая череда унылых моментов, лишь изредка прерываемых короткими вспышками радости. Как Ирина, мы все время отвлекаемся на ненужные мысли, мечтаем о лучшем будущем, но постепенно признаем несущественность собственного существования.

Лизы Калитиной, Дворянский дом

В серии Дом дворян Тургенев пригвоздил квинтэссенцию русской героини.Лиза молода, наивна, чистосердечна. Она оказывается с двумя женихами: молодым офицером, красивым и веселым, и пожилым печальным женатым мужчиной. Угадай ее выбор? Выбор Лизы многое говорит нам о Загадочной русской душе. Она явно идет на страдания. Выбор Лизы говорит нам о том, что в жизни погоня за меланхолической печалью так же актуальна, как и любая другая. В конце истории Лиза отказывается от любви и попадает в монастырь, принимая жизнь жертв и лишений. «Счастье не для меня», – поясняет она.«Даже когда я надеялся на счастье, у меня всегда было тяжело на сердце». Какая радость.

Маргарита, Мастер и Маргарита

Хронологически последнее дополнение к канону, Булгаковская Маргарита – из Мастер и Маргарита – столь же причудливая героиня, как и они сами. Начав роман в роли несчастной замужней женщины, она становится любовницей и музой хозяина, а затем превращается в ведьму, летящую на метле. Маргарита – источник энергии для мастера, становясь, как Соня для Раскольникова, его целительницей, его возлюбленной, его спасителем.Когда хозяин попадает в беду, Маргарита обращается за помощью ни к кому другому, кроме сатаны, и после фаустовской договоренности, движимой любовью, она, наконец, воссоединяется со своим возлюбленным, если не совсем в этом мире.

Ольга Семенова, «Любимая»

В «Любимой» Чехов рассказывает историю Ольги Семеновой, любящей и нежной души, простого человека, который, как нам говорят, живет для любви. Бедная Ольга оказывается молодой вдовой. Дважды. Не имея мужчины, которого можно было бы любить, ей не за что жить, и она уединяется в одиночестве в компании своего кота.В рецензии на «Любимую» Толстой писал, что Чехов, намереваясь издеваться над бесхитростной женщиной, случайно создал очень милого персонажа. Толстой пошел дальше, ругая Чехова за то, что он слишком суров с Ольгой, судя ее интеллект, а не ее душу. По словам Толстого, Ольга олицетворяет способность русских женщин любить безоговорочно – добродетель, неизвестную мужчинам.

Одинцова госпожа, Отцов и детей

В « отцов и детей » Тургенева (часто неправильно переводится как «Отцы и дети» ) Одинцова, как следует из ее имени, является одинокой женщиной.По крайней мере, по меркам ее времени. Мадам Одинцова, пусть даже и странная, состарилась и стала среди литературных героинь своего рода первопроходцем. В отличие от других женских персонажей романа, которые подчиняются обязательствам, возложенным на них обществом, Одинцова, не только бездетная, но и бездетная и вдова, упорно увековечивает свою независимость, отказываясь, жестом, напоминающим пушкинский. Татьяна, ее единственный шанс на настоящую любовь.

Настасья Филиповна, Идиот

Героиня сериала Идиот , Настасья Филиповна, сама по себе является этюдом в стиле Достоевского.Настасья – эксплуатируемая женщина и жертва собственной красоты. Осиротев в детстве, она была воспитана пожилым мужчиной и стала хозяйкой. Но в ее попытке вырваться из своей судьбы – и когда она пытается стать своей собственной версией роковой женщины – раненая Настасья не может избежать чувства вины, которое бросит тень на ее решения. В традициях других русских героинь жизнь предлагает Настасье разные варианты – в основном в мужских образах. Но, соблюдая эту традицию, она не сможет сделать правильный выбор, уступив вместо этого силам судьбы и, в конечном счете, позволив себе дрейфовать к своему собственному трагическому концу.

советских женщин на передовой во Второй мировой войне

«Рецензируемое издание, хотя и является последним вкладом в эту область, заслуживает того, чтобы стать отправной точкой для всех читателей, интересующихся этой темой. Эта книга предлагает как широту, так и глубину изучения того, что делали советские женщины в качестве солдат, моряков, летчиков и партизан, и почему они это сделали. … Авторы использовали различные архивы, мемуарные материалы, интервью и второстепенные материалы, чтобы создать убедительные доказательства своих наблюдений и выводов.»(Роджер Р. Риз,« Русское обозрение », том 47 (3), июль, 2015 г.)

« Эта поистине впечатляющая книга – выдающийся вклад в наши знания о женщинах и войне, а также о советской социальной истории в военное время … ближе всего к однотомному обзору советских военнослужащих времен Второй мировой войны. Проведенное исследование … выдающееся … умело совмещает опубликованные и архивные материалы … [A] модель читабельной и увлекательной стипендия.” – Рейн Пеннингтон, Slavic Review

«Сильные стороны этой работы заключаются не только в комплексном подходе, но и в подробных описаниях женщин-участниц…Это наиболее тщательное обследование женщин на передовой во время Великой Отечественной войны, и поэтому он является ценным вкладом в исследования по этой теме », – Лори Стофф, American Historical Review

“В книге содержится подробный анализ усилий государства по обеспечению подрастающего поколения. Эта книга рекомендуется всем, кто хочет понять влияние войны на советское общество и понять отношения, которые сложились между режимом и его властью. гражданки.”- Ольга Кучеренко, Австралийский политико-исторический журнал

«Эта превосходная книга рассказывает об участии этих женщин в геноцидной и женоненавистнической войне беспрецедентных масштабов и насилия. [Эта] книга вносит важный вклад в понимание участия советских женщин в современной индустриальной войне, природы войны. Сталинское государство и место женщин в обществе в целом. Это хорошо написанное и тщательно исследованное исследование ». – Роберт Дейл, Comparativ

Вошел в шорт-лист на соискание премии «Всеобщая история» премии NSW Premier’s History Awards (Австралия)

Моя ежедневная выставка произведений искусства – Страница 24 – Ежедневное погружение в мир искусства

После четырех блогов с участием французского художника Бальтуса, в которых были рассмотрены некоторые из его противоречивых картин, я подумал, что представлю вам менее спорного художника.Сегодняшний блог посвящен американскому художнику, чьи более поздние работы сосредоточены на том, что на телевидении называется Диким Западом. Вы увидите, что его сильной стороной были его картины, изображающие американских индейцев и их образ жизни, что часто приводило к тому, что его называли «рассказчиком коренных американцев». Позвольте представить вам Говарда Терпнинга.

Перед нами изображение семьи коренных американцев за пределами своего типи, части лагеря черноногих. Основание или юбка типи расписано символами, относящимися к горам, вокруг которых они жили, а также символами, представляющими Отца Неба, которые вместе с Матерью-Землей были обычными персонажами в мифе о сотворении мира.Они рассматривались как своего рода религиозные символы, которые защищали тех, кто жил в типи, и каким-то образом гарантировали им счастье и процветание в будущем. Узоры на верхушках раскрашенных типи представляли верхнюю границу физического мира: здесь голубая полоса означает небо, а красная полоса – жизнь. Однажды средняя полоса может содержать пиктограммы военных подвигов или символы, которые семья сочтет важными или удачливыми.

————————————————————————————–

Терпнинг родился в ноябре 1927 года в Ок-Парке, штат Иллинойс, пригороде Чикаго.Его отец работал на Северо-Западной железной дороге, а мать была декоратором интерьеров. Даже будучи маленьким мальчиком он хотел быть иллюстративным художником, хотя, как и многие молодые мальчики его возраста, он также жаждал карьеры в ВВС США в качестве пилота, «призвав» его брат Джек на самом деле как B -24 пилот-бомбардировщик, но, к сожалению, погиб во время Второй мировой войны. Подростком Ховард Терпнинг увлекся Диком Западом и коренными американцами. Этот интерес возник после летнего лагеря в Колорадо, недалеко от Дуранго, который он посетил вместе со своим двоюродным братом.

Эта картина посвящена целительной силе Колеса Медицины, иногда называемого Священным Обручем, и перед нами на картине мы видим, как индейская семья Равнин приносит жертву этому очень священное место. Индейцы верили, что Четыре основных направления (север, восток, юг и запад) связаны с великими силами или разумными силами, чья энергия (или медицина) может быть использована. Направления могут быть нанесены на эту круговую карту, Колесо Медицины, которое может позволить человеку прийти в соответствие с этими духовными силами и поглотить что-то из них.Каждое индейское племя по-своему интерпретировало Колесо Медицины.

——————————————————————————–

В 1945 году, когда Терпнингу исполнилось семнадцать, он записался в корпус морской пехоты и был отправлен пехотинцем в Китай, где оставался в течение девяти месяцев. Когда он покинул морскую пехоту в 1947 году, он хотел поступить в Чикагскую академию изящных искусств. Стоимость его художественного курса была оплачена в соответствии с Законом о перестройке военнослужащих , более известным как G.I. Законопроект – закон, предусматривающий ряд льгот, включая профессиональное образование, для вернувшихся ветеранов Второй мировой войны. Терпнингу оказалось сложно получить доступ в Академию, поскольку, как и в других учебных заведениях, они были переполнены из-за большого количества вернувшихся ветеранов. Однако благодаря хорошей покровительству друга и соседа своего отца, иллюстратора Гарольда Мундстока, ему было предоставлено место в академии, и именно здесь он изучал рисунок и живопись.Он окончил Чикагскую академию изящных искусств в 1948 году, а в 1949 году поступил в Американскую академию изящных искусств.

На картине «Учение моей бабушки » Говард Терпнинг изображает индейский народ, но, как и многие его работы, он не сосредоточен на их битве с «белым человеком», а сконцентрирован. об образе жизни коренных американцев. На этой картине он исследует способ воспитания и обучения маленьких детей, а также важность передачи таких знаний, которые обеспечили бы лучшее будущее.Молодые женщины племени учились готовить и шить одежду, в то время как обучение молодых мальчиков было сосредоточено на охоте и превращении их в воинов, которые однажды могут быть призваны защищать свою деревню. Перед нами шестилетняя девочка из племени черноногих, которая сжимает свою куклу и концентрируется на наблюдении за тем, что делает ее бабушка.

———————————————————————————-

Проработав в Чикагской академии изящных искусств и Американской академии художеств, Терпнинг решил искать работу в Нью-Йорке, но после нескольких дней безуспешных посещений различных художественных студий разочарованный молодой человек вернулся в Чикаго.И снова друг его отца Гарольд Мюнсток вмешался и познакомил его с выдающимся иллюстратором своего времени Хэддоном (Санни) Сандбломом. Сандлома больше всего помнят за его работу в компании Coca Cola, которая в 1931 году поручила ему создать полезную версию Деда Мороза. Сундхольм был назван, пожалуй, самой известной рекламной иконой в истории, и американский писатель Роджер Т. Рид писал о нем:

«…. «Больше, чем любой художник, включая Нормана Роквелла, Сандблом определил американскую мечту в картинах, что подтверждается его работами практически для всех 500 компаний из списка Fortune».Я думаю, важно помнить, что «Санни» было намного больше, чем Санта… »

Сундблом увидел некоторые работы Терпнинга и признал талант этого молодого художника и в 1950 году; он нанял его учеником в свою студию в Чикаго. Его начальная зарплата составляла королевскую сумму в тридцать пять долларов в неделю! Жизнь в качестве подмастерья была трудна для начала, поскольку все, что делал Терпнинг, заключалось в том, чтобы быть на побегушках своих боссов, выполнять поручения, строить ящики и чистить их кисти для рисования.Однако он сделал то, о чем его просили, и через восемнадцать месяцев он смог работать над своей первой комиссией. Он оставался в Чикаго в течение пяти лет, прежде чем перебрался в художественную студию в Милуоки в 1955 году. Именно в эти годы на Среднем Западе он начал писать картины, изображающие фермеров, их сельскохозяйственное оборудование и жизнь на ферме.

Три года спустя, в 1958 году, он вернулся в Нью-Йорк, первый город, где десятилетием назад он впервые безуспешно пытался получить художественную работу.Однако на этот раз ему удалось получить работу в ведущей чикагской студии Stephens Bionde de Chico. В 1961 году он нарисовал первый из более чем 80 постеров к фильму « Пушки Навароны». Позже он будет продюсировать постеры к таким фильмам, как Песчаные камешки, Военный фургон, Унесенные ветром (переиздание), Зебра ледовой станции, Доктор Живаго, Клеопатра, Гран-при, 55 дней в Пекине и Лоуренс Аравийский. . Он продолжал создавать иллюстрированные плакаты к фильмам до середины 1970-х годов.

К 1962 году он работал художником-фрилансером, у него была собственная студия и агент, который занялся поиском заказов. В результате Терпнинг смог работать из своей домашней студии, избавившись от долгих поездок в Нью-Йорк. За это время его иллюстрации были феноменальными.

В 1967 году Корпус морской пехоты обратился к Терпнингу с предложением присоединиться к программе боевого искусства, проводимой полковником Раймондом Анри, который собрал вместе несколько морских и гражданских художников и артистов. иллюстраторов и отправили их в Юго-Восточную Азию для записи на холсте событий войны.Терпнинг согласился и был отправлен на фронт во временном звании майора, где ему дали свободу патрулировать с морскими пехотинцами, находиться на вертолете медицинской эвакуации, который подбирал раненых солдат, и тем самым искать материалы для своего картины. Он пробыл во Вьетнаме шесть месяцев. Всего он завершил шесть картин, изображающих морских пехотинцев в состоянии войны, которые теперь можно увидеть в Музее морской пехоты в Вашингтоне. Во время своего шестимесячного пребывания во Вьетнаме он не только стал свидетелем храбрости американских войск, он стал свидетелем страданий вьетнамских мирных жителей и проявил сочувствие к их тяжелому положению.Десятилетие этого сочувствия к угнетенным будет передано на долю коренных американцев в руках белых поселенцев и старателей, которые хотели получить свои земли.

Еще одну картину Терпнинга, посвященную переходу детей коренных американцев во взрослую жизнь, можно увидеть в его работе « Переход в женственность». На снимке изображен обряд посвящения молодой девушки из Шайенна, которая принимает участие в церемонии, провозглашающей ее вступление в половую зрелость.У шайенов была традиция, что они открывали остальным людям в лагере факт, что девочка достигла возраста, который означал переход в ее жизни, когда она переходит от ребенка к жизни как женщина. Эту церемонию посвящения обычно проводила бабушка девочки

На картине изображены три женщины. Слева мы видим седую бабушку, а справа – молодую девушку с волосами, зачесанными из обычных кос. Она закутывает свою наготу в халат.На переднем плане – женщина, смешивающая красную краску, которую позже нанесла на обнаженное тело молодой девушки. На полу типи перед молодой девушкой тлеет огонь, посыпанный сладкой травой, иглами можжевельника и белым шалфеем. Девушка наклоняется к дымящемуся огню, расстегивая одежду, чтобы дым от благовоний проходил по ее телу. После завершения церемонии она и ее бабушка покидали свой домик, а молодая девушка оставалась в меньшем доме на четыре дня.

——————————————————————————–

Терпнинг работал очень успешным коммерческим художником в течение двадцати пяти лет, семнадцать из которых были в Нью-Йорке. Его работа в качестве коммерческого художника была разнообразной. Помимо многочисленных постеров к фильмам, он работал над рекламой, иллюстрацией книг и иллюстрациями к статьям в престижных журналах, таких как Reader’s Digest, Good Housekeeping, Newsweek, и Time . Работа коммерческого художника приносила материальное вознаграждение, но со временем она стала менее полезной.Летом 1974 года Терпнинг, которому тогда было сорок семь лет, взял трехмесячный перерыв в своей коммерческой работе и посвятил все время рисованию. Он выполнил три произведения искусства, в том числе одно для своей дочери Сьюзан – портрет Галла, великого вождя сиу и воина, принимавшего участие в битве при Литтл-Бигхорне. Терпнинг упивался этой новой обретенной свободой быть самим себе боссом и рисовать все, что ему нравится. Он отправил законченные полотна в галерею Троя в Скоттсдейле, штат Аризона, которая продала их в январе 1975 года.Он начал продавать свои работы и вскоре понял, что может выжить за счет продажи своих картин. Он выполнил все свои заказы на коммерческое искусство и, наконец, ушел из бизнеса в 1976 году. Его план состоял в том, чтобы сосредоточиться на собственном искусстве, и он решил, что через свои картины он будет рассказывать историю коренных американцев девятнадцатого века. В течение следующих сорока лет он создал почти пятьсот прекрасных произведений искусства, включая рисунки углем, на которых изображены свободолюбивые племена Великих равнин Америки, которые изо всех сил пытались выжить в невзгодах природы и алчности человечества.Это были картины, полные эмоций. Терпнинг своими картинами сплел историю. Он сам описал свою работу и то, чего он хотел достичь, сказав:

«… Я пытаюсь рассказать историю людей с Равнин, и в своем искусстве я всегда был рассказчиком – я просто делаю это естественно – так что двое сходятся воедино. Я уважаю их образ жизни – культуру лошадей и людей бизонов. Это был захватывающий период в нашей истории. Мы могли бы многому о них научиться, если бы у нас хватило ума это сделать… »

В своей картине Спойлеры команчей Терпнинг рассказывает историю восстания команчей, которое, если сложить количество воинов и количество вовлеченных женщин и детей, составило почти тысячу человек.Инцидент произошел в августе 1840 года, когда эта большая толпа людей двинулась на юг от равнин к Мексиканскому заливу. На своем пути на юг они грабили ранчо и поселения. Загрузив всех своих лошадей ворованным товаром, они направились обратно на север, в Равнины.

На картине мы видим, как команчи возвращаются домой со всем украденным имуществом. Видно, как воины держат над головами женские зонтики, которые они украли, чтобы прикрыть их от солнца.На других были шляпы из печных труб и ленты, которые все были украдены. Их обратный путь был остановлен, когда они встретили сопротивление большой группы техасцев, которые сокрушили их, убив многих и рассеяв остальных.

—————————————————————————–

В 1977 году Терпнинг переехал в Аризону, пытаясь задокументировать культуру коренных американцев и Запад Америки, а в 1979 году он был избран членом Национальной академии западного искусства и Ассоциации художников-ковбоев Америки.

Истощение численности жителей Равнин было вызвано рядом факторов, но одним из наиболее убедительных факторов было отсутствие пищи на Равнинах.Мясо бизонов и бизонов было их основным источником пищи, но их было не так много, и когда белые охотники начали убивать буйволов, они положили конец не только популяции буйволов, но и людям равнин. Помимо мяса буйвола, кости мертвых животных также использовались жителями Равнин для изготовления инструментов и оружия. В этой работе под названием The Last Buffalo мы видим небольшую группу охотников, которая только что убила бизона. Как ни странно, их лошадей нет.

———————————————————————————–

В Талсе, штат Оклахома, находится Институт американской истории и искусства Томаса Гилкриза, который обычно называют музеем Гилкриза. В нем находится самая большая и самая полная в мире коллекция произведений искусства и артефактов американского Запада, включая беспрецедентную коллекцию произведений искусства и материалов коренных американцев. Его бывший директор Фред Майерс сказал о Терпнинге и его творчестве с участием коренных американцев:

«… Терпнинг – просто лучший и самый известный художник, делающий западные сюжеты на данный момент… Он входит в очень небольшую группу художников Запада в конце 20-го века, чье искусство все еще будет висеть в музеях и цениться. через сто лет… »

Моя последняя картина, которую я демонстрирую, называется Гордые люди , а в своей книге Plains People: The Art of Howard Terpning автор Говард Хеджпет приветствовал жителей равнин, написав:

«… Они пошли по пути воина.Они были гордыми всадниками прерий, жаждущими чести и интуитивным трепетом от опасности. Они смотрели смерти в лицо и продолжали сражаться, воодушевленные храбростью и броней своего лекарства. Они мчались, чтобы отомстить, но и драться они тоже не собирались ни по какой другой причине, кроме как для того, чтобы испытать всю глубину своей храбрости. В прерии, где они проходили, была кровь, и женщины плакали в хижинах своих врагов… »

Икона и квадрат | Импрессионизм

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 9 по 15 не показаны при предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 21 по 46 не показаны при предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 59 по 73 не показаны при предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 81 по 84 не показаны при предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 92 по 109 не показаны при предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Page 117 не отображается в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 125 по 149 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 160 по 168 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Page 175 не отображается в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью
Страницы с 187 по 221 не показаны при предварительном просмотре.

Появление болей в нижних конечностях и ощущения тяжести в ногах становятся верными спутниками многих людей. В большинстве случае, данные симптомы не возникают просто так и являются сигналом о серьезных нарушениях в организме.

Наиболее частой причиной появления болей в нижних конечностях является заболевание сосудов, и самым распространенным заболеванием в данном случае считается атеросклероз. В основе данной болезни лежит отложение холестерина в стенках сосудов с формированием атеросклеротических бляшек. В результате этого процесса просвет сосудов уменьшается, или перекрывается полностью. Поэтому боли при атеросклерозе нижних конечностей вполне объяснимы, ведь кровоток в нижних конечностях ограничен, и клетки и ткани не получают необходимое количество кислорода. При отсутствии своевременно начатого лечения могут появиться осложнения, такие как трофические язвы и гангрена.

Не менее серьезными сосудистыми заболеваниями, сопровождающимися болью в ногах, является варикозное расширение вен и тромбофлебит.

Кроме того, боль в нижних конечностях может появляться вследствие заболеваний позвоночника.

Боли в ногах также могут быть связаны с заболеваниями суставов. Обычно, в таких случаях боль носит «выкручивающий» характер.

Отдельную группу заболеваний, вызывающих болевой синдром в области нижних конечностей, составляют невралгические болезни. Возникают боли по ходу нервных волокон.

Самыми сильными болями считаются боли, появляющиеся во время острого воспаления мышечной ткани (например, при миозите).

Опасной и имеющей тяжелые последствия причиной появления болей в ногах является развитие инфекционных заболеваний, таких как остеомиелит, которое вызывает острые, продолжительные боли в костях нижних конечностей.

Травмы и ушибы нижних конечностей, самостоятельные или в сочетании с другими повреждениями, нередко бывают причиной боли в ногах. Чаще всего случаются ушибы ног, на их месте образуется припухлость и гематома. Характер боли определяется местонахождением ушиба, степенью его интенсивности и площади повреждения.

Боль сопровождает переломы костей нижних конечностей. Степень выраженности болевых проявлений зависит от специфики перелома, месторасположения. При вероятном переломе нижней конечности характерно усиление боли при любом движении, отечность и припухлость в травмированной области. Движение в поврежденной ноге обычно ограничено, отмечаются подкожные кровоизлияния.

При явном переломе конечность принимает неестественное положение или патологическую подвижность в месте, где нет суставов. Отмечается характерная крепитация костных отломков, при открытых переломах отломки определяются визуально, присоединяется кровотечение и травматический шок. Если травма затронула нервно-сосудистый пучок, то будут развиваться признаки нарушения кровоснабжения голени и стопы, неврологические расстройства.

Разнообразие причин появление болей в нижних конечностях определяет необходимость проведения консультации врача, для уточнения диагноза, разработки плана ведения и лечения.

Боль в верхних конечностях

Самые подвижныеиз всех частей тела человека – это руки, имеющие наибольший диапазон движений. Трудно даже представить нашу жизнь совсем без помощи рук, поэтому очень важно сохранять их здоровье. Особенно это касается суставов. Сейчас руки не выполняют опорной функции и превратились лишь в орган труда. Эти изменения породили изменения и в анатомическом строении рук, особенно коснувшись кисти, а также плечевого пояса и, естественно, предплечья. Все это значительно увеличило подвижность конечности.

Рука присоединяется к туловищу с помощью ключицы и лопатки. Ключица не особо подвижна, в отличие от лопатки. Последняя может участвовать в движении как самостоятельно, так и вместе с ключицей. На верхних конечностях выделяют нижеперечисленные крупные суставы – локтевой, плечевой, лучезапястный, суставы пальцев и кистевой сустав.

Когда же возникает боль в суставах верхних конечностей?

Суставную порождают различные суставные заболевания. Самые распространенные из них – подагра, ревматоидный артрит, артрит соответствующего сустава, остеартроз, травмы, а также растяжения мышц или связок в зоне сустава. Другие болезни суставов встречаются гораздо реже. При ревматоидном артрите и остеоартрозе диагноз ставится при наличии характерной симптоматике, соответствующих изменений в анализах, основываясь на рентгеновских снимках. Также характерно симметричное расположение пораженных суставов с признаками воспаления, такими как покраснение, отеки, снижение подвижности.

Ревматоидный артрит возникает как у детей, так и у взрослых и чаще всего поражает суставы верхних, а также и нижних конечностей. Боли при остеоартрозе обычно возникают в коленных, тазобедренных суставах без признаков воспаления. Считается, что это болезнь пожилых людей, но бывают и наследственные формы болезни, когда заболевание открывается в детском или юношеском возрасте. Заболевание характеризуется сильными болями суставов после нагрузки, обычно проявляющимися к концу дня, а во время ревматоидного артрита боль при нагрузках или движении, наоборот, снижается.

При ревматоидном артрите чаще всего подвержены заболеваниям как височные и голеностопные, так и лучезапястные суставы и фаланги пальцев. Суставы краснеют, боль характеризуется средней силой, отмечается припухлость суставов, симметричное расположение пораженных суставов, например, когда заболевает один и тот же сустав на правой и левой конечности, и затрагивание одновременно двух групп суставов. Утром ощущение скованности беспокоит до тех пор, пока человек не разомнется. Боль бывает постоянной или периодической. При возникновении подобной симптоматики необходимо срочно обратиться к специалисту.

Подагру называют болезнью любителей мясного. Она появляется как результат нарушения обмена веществ, в виде отложения некоего вещества, так называемых,пуринов, в суставах, которое образуется во время обмена веществ при потреблении мяса и мясопродуктов. Это болезнь обычно затрагивает мужчин среднего возраста. Поражается чаще всего сустав большого пальца на нижних конечностях и суставы нижних конечностей, локтевые и запястий. Сустав становится темно-красным и опухает. Боль при подагре обычно сильная, давящая и жгучая, рвущая и пульсирующая, развивается к ночи и стихает к утру. Приступ боли может быть спровоцирован приемом алкоголя, обильным жирным мясным столом, походом в баню. Приступы могут продолжаться до четырех дней и повторяться от двух до шести раз в год. Анальгетики снизят боль и купируют приступ.

При остеоартрозе суставов верхних конечностей, в основном, беспокоят мелкие суставы кистей рук, плечевой, локтевой суставы и пястно-запястный сустав больших пальцев рук. Боль носит тупой характер, проявляется в основном днем с увеличением нагрузки и при движении, после длительного стояния, снижается после отдыха, после ночи, ближе к утру. Может характеризоваться наличием хруста и пощелкивания в суставах при сгибе и движении конечностями. Боль может быть продолжительной, повторяющейся регулярно в течение недель или даже месяцев, и непродолжительной, – в течение одного дня.

Артрит суставов верхних конечностей выражен наличием постоянной боли, покраснением и опухолью, скованностью движений руками после ночи и ограничением подвижности суставов верхних конечностей. Как и любой артрит, это воспалительный процесс в суставе. Артрит может быть острым с отечностью и сильными болями, или в хронической форме, протекая медленно и напоминая о себе периодическими болями. Хронический артрит более опасен неявной симптоматикой, в то время как длительный воспалительный процесс может вызвать не только деформацию сустава, но и его разрушение. Причиной такого артрита является чаще всего инфекция, некогда попавшая в сустав, возможно и от других органов вместе с кровотоком.

Такому заболеванию как ревматизм предшествуют острые инфекционные заболевания верхних дыхательных путей. Обычно начало заболевания бывает связано с лихорадкой, сопровождаемой сильными суставными болями. Поражаются при этом крупные суставы – лучезапястный, локтевой, голеностопный и коленный. При этом боль постоянно перемещается с одного сустава на другой, то есть имеет летучий характер. В зоне сустава может появиться припухлость и покраснение, но без необратимых изменений. Только при длительном течении болезни образуются ревматические узелки на местах больше подверженных давлению – на коленах, запястьях, предплечьях и, конечно же локтевых сгибах. Если болен ребенок на коже могут высыпать красноватые и изогнутые полоски и пятна. Прогрессирующая болезнь может отразиться на сердце в виде тяжелого поражения. Поэтому естественно требуется своевременная помощь и постоянное наблюдение врача.

Онемение рук и ног, ноги болят лечение, онемение рук лечение, боль в руке

Онемение рук и ног (парестезии), боли в руках испытывал каждый: это неприятное ощущение, при котором возникает ощущение, что конечность «не чувствуется». Иногда возникает онемение рук и ног по ночам — оно вызывается пережатием нервов. Стоит поменять позу, и через несколько минут все восстанавливается. Однако онемение может быть симптомом некоторых заболеваний:

1. Диабет. Со временем диабет нарушает деятельность нервных окончаний, что приводит к онемению ног. Лечение в данном случае должно быть направлено на нормализацию общего состояния пациента.
2. Ревматоидный артрит. Это воспалительное заболевание характеризуется скованностью суставов по утрам, болезненными ощущениями в суставных областях.
3. Синдром Рейне. Это нарушение кровообращения, которое особенно ярко проявляется в холодное время года.
4. Поверхностное и частое дыхание. В этом случае кислород просто не успевает дойти до всех конечностей.
5. Сосудистые заболевания конечностей.

Очевидно, что в большинстве случае онемение ног и онемение рук не является самостоятельным заболеванием, а сопровождает нечто более серьезное. В то же время лечение онемения ног и рук (лечение парестезий) может быть и самостоятельным, купирующим проявление именно этого симптома. Мы специализируемся на остеопатическом лечении онемения в сочетании с массажем и лечебной физкультурой.

Остеопатическое лечение онемения рук и ног в нашем  Центре позволяет нормализовать биодинамику тела (правильная опора позвоночника на крестец и положение суставов). улучшить кровообращение около суставов, снять отеки, обеспечить достаточную подвижность суставов и улучшить состояние нервных окончаний. Специалисты ЛФК нашего Центра помогут укрепить результат лечения, подскажут как  дозировать  физические нагрузки на организм Массаж усиливает кровоток, разогревает мышцы и связки. Комплексный подход к лечению нервных и сосудистых состояний, к которым относится онемение конечностей, позволяет добиться стойкого результата.

Пример лечения онемения рук остеопатией в нашей клинике:

В наш Центр обратилась женщина, у нее после перелома левой руки три месяца назад в области лучезапястного сустава появились боли и онемение всей руки (от кисти до плеча). Жалобы были обусловлены нарушением нормального положения костей в области лучезапястного сустава , что повлекло за собой нарушение подвижности костей по всей руке, ключице и лопатке, так же нарушение работы мышц и связок и ухудшение кровообращения по руке, а также защемления нервов в руке. При помощи остеопатического лечения удалось нормализовать положения костей , сбалансировать положение связок и мембран, улучшить кровообращение и инервацию руки, что привело к исчезновению жалоб. Медикаментозное лечение к сожалению давало бы кратковременный результат.

Что делать, когда болят ноги? Лечение остеопатическими методами

Многие пациенты жалуются на боли в ногах, причем возникающие «ниоткуда», а не на фоне травм и растяжений. Прежде всего стоит помнить, что руки и ноги болят не только из-за проблем с самими суставами и мышцами. Часто боли являются симптомом ортопедических патологий типа плоскостопия, заболеваний позвоночника (остеохондроза, ишиаса), инфекционных заболеваний (гриппа), нарушения в эндокринной системе или проблем с венами. Наиболее распространенная причина — это развивающийся артрит суставов ног.

Самое главное в лечении болей в руках и ногах — это правильная и своевременная диагностика. В каждом конкретном случае назначается терапевтический курс (медикаментозное лечение, гормональная терапия, антибиотики). Врачи-остеопаты оказывают вспомогательную помощь: остеопатическими методами купируется болевой синдром, нормализуется кровообращение и лимфоток в тканях, минимизируется риск повторного развития заболевания. В нашем Центре остеопатии и здоровья вы встретите внимательное отношение к своим проблемам и комплексное лечение.

Звоните прямо сейчас, чтобы записаться к нам на лечение!

Цены на услуги по остеопатии

Информация о периферической нейропатии | Memorial Sloan Kettering Cancer Center

В этом материале приводится информация о том, что такое периферическая нейропатия, каковы причины ее возникновения и симптомы.

Периферическая нейропатия (peh-RIH-feh-rul noor-AH-puh-thee) — это общий термин, используемый для описания изменений, которые происходят при поражении периферических нервов. Периферические нервы — это все нервы вне головного и спинного мозга. Существует 3 типа периферических нервов:

• Сенсорные нервы, которые помогают вам чувствовать боль, температуру, вибрацию, а также осязать что-либо и ориентироваться в пространстве.
• Двигательные нервы, которые помогают вам двигаться и поддерживать мышечный тонус.
• Вегетативные нервы контролируют процессы внутри вашего организма, которые происходят автоматически, например, как быстро бьется сердце, и как сильно вы потеете.

Симптомы периферической нейропатии

У многих людей с периферической нейропатией наблюдаются изменения ощущений в пальцах ног, ступнях, пальцах рук, ладонях или лице. Эти ощущения могут не распространяться за пределы запястья или лодыжки.

Симптомы периферической нейропатии различаются в зависимости от того, какие периферические нервы поражены. Иногда поражен только один тип нервов. Чаще всего поражены сразу несколько типов, в связи с чем у вас может наблюдаться несколько симптомов.

• Если поражены сенсорные нервы, у вас может возникнуть ощущение «булавок и игл» или «поражения электрическим током». Вы также можете ощущать холод, покалывание, пощипывание или жжение в руках и ногах. Некоторые люди становятся очень чувствительными к прикосновениям, а другие чувствуют онемение.
• Если поражены ваши двигательные нервы, у вас может наблюдаться мышечная слабость, судороги и подергивания. Вы также можете терять равновесие и координацию. Это может затруднить ходьбу, вождение автомобиля или выполнение действий с мелкими предметами (например, с ручкой или пуговицами рубашки).
• Если поражены ваши вегетативные нервы, ваше сердце может биться быстрее или медленнее чем обычно. Кроме того, вы можете потеть больше или меньше чем обычно, а также заметить расстройства в работе кишечника и мочевого пузыря.

Обязательно обсудите свои симптомы с врачом или медсестрой/медбратом. Они могут предложить вам способы избавления от этих симптомов.

Симптомы периферической нейропатии могут возникать внезапно или развиваться медленно. Они могут возникать и пропадать или проявляться в большей или меньшей степени в определенное время. В зависимости от того, что вызвало периферическую нейропатию, симптомы могут со временем ослабнуть или сопровождать вас на протяжении всей жизни.

Причины периферической нейропатии

Самая распространенная причина периферической нейропатии — диабет. В список других причин входят:

• прием некоторых медицинских препаратов, в том числе определенные виды химиотерапии. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с разделом «Химиотерапия» ниже;
• рака легких;
• множественная миелома;
• злоупотребление алкоголем;
• некоторые другие формы рака (например индуцированный нейролейкоз).

Если у вас есть какие-либо из перечисленных возможных причин возникновения периферической нейропатии, расскажите о них лечащему врачу или медсестре/медбрату. Расскажите им, какие лекарства вы принимаете в настоящее время, включая лекарства, отпускаемые без рецепта, и какие лекарства вы регулярно принимали в прошлом.

Иногда нет очевидной причины возникновения периферической нейропатии.

химиотерапией;

Некоторые распространенные виды химиотерапевтических препаратов также могут вызывать периферическую нейропатию. Ниже мы перечислим их и те симптомы, которые эти препараты могут вызвать.

• Бортезомиб, карфилзомиб
  • Могут вызывать онемение, боль или жжение в ногах или руках.
• Цисплатин, карбоплатин, оксалиплатин и талидомид
  • Могут вызывать затруднения в пространственном позиционировании рук и ног. Это называется позиционной чувствительностью. При этом вы можете выскользнуть из туфель или тапочек, если они не зашнурованы или не закрыты до середины верхней части вашей ступни.
  • При ходьбе вы можете не чувствовать поверхность под ногами. Может появиться чувство, будто на ваших босых ногах надеты носки, или как будто вы идете по битому стеклу.
• Паклитаксел, доцетаксел и наб-паклитаксел
  • Могут вызвать проблемы, связанные с осязанием формы предмета в руке или манипуляциями с мелкими предметами.
• Винкристин, винбластин и паклитаксел
  • Могут вызвать проблемы в ощущении отличия между теплом и холодом.

При употреблении любого из перечисленных препаратов у вас также могут возникнуть проблемы при выполнении действий, которые требуют мышечной силы и координации. Например, вы можете испытывать затруднения при переносе ноги с педали газа на педаль тормоза во время управления автомобилем. Некоторые пациенты также описывают ощущения мышечных спазмов, тяжести, припухлости, которой фактически нет, а также слабости в руках или ногах.

Проявления некоторых из этих симптомов могут уменьшиться (ослабеть) в течение первых 6–18 месяцев после лечения.

Лечение пациентов с периферической нейропатией

Прочтите материал Лечение пациентов с периферической нейропатией для получения информации о способах контроля течения периферической нейропатии, включая способы контроля ее симптомов и советы по обеспечению безопасности пациента.

Скованность в ногах

В возрасте люди обнаруживают, что появляется скованность в ногах после трудового дня или продолжительных прогулок. Сначала нет никаких внешних проявлений – просто нижние конечности становятся тяжелыми и неподвижными.

Постепенно даже минимальные физические нагрузки в виде плавания или пробежки усиливают симптоматику, что свидетельствует о развитии патологических процессов.

Кровообращение в организме представляет собой сложный процесс, в котором участвует сердце, артерии, клапаны и т.д. Кровь проходит через силу гравитации, в чем ей помогают клапаны. Если происходят сбои в системе, то она уже не может возвращаться с оптимальной скоростью. Это приводит к застою, что и вызывает скованность в ногах. Постепенно проявляются и визуальные симптомы в виде отечности, расширенных вен и изменения цвета эпидермиса.

Из-за чего снижается подвижность?

• Лишний вес.
• Отсутствие или переизбыток нагрузки на ноги.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Проблемы с суставами.
• Сахарный диабет.
• Прием сильнодействующих препаратов.
• Гормональные изменения.
• Повышенная свертываемость крови.

Главной причиной являются заболевания вен нижних конечностей. Скованность в ногах появляется из-за тромбоза, хронической венозной недостаточности или варикоза. При этом на начальной стадии невозможно увидеть внешние проявления в виде посинения или побледнения кожных покровов, отечности, снижения температуры, расширенных вен или сосудистых звездочек.

Высокие физические нагрузки

Физкультура еще никому не навредила. Даже интенсивные поездки на велосипеде или заплывы в бассейне не могут отрицательно влиять на состояние здоровья. Наоборот, адекватная физическая нагрузка разгоняет кровь и улучшает циркуляцию, что очень полезно для здоровья.

Отсутствие нагрузки приводит к застою крови. Причем некоторые люди не могут избежать отрицательного воздействия, потому что оно связано с профессиональной деятельностью. Водители, программисты, парикмахеры, продавцы, охранники или хирурги подвержены варикозному заболеванию. Скованность в ногах появляется при статических и динамических нагрузках (весь день за компьютером или стоя за кассой).

Тяжелые виды спорта могут отрицательно сказаться на состоянии вен и клапанов. Сюда стоит отнести тяжелую атлетику и пауэрлифтинг. Спортсмены работают с огромными весами, поэтому им в обязательном порядке нужно периодически посещать флеболога. Подробнее о консультации врача флеболога

Беременность и контрацептивы

По статистике гораздо чаще скованность в ногах встречается у женщин. Это не всегда обусловлено генетикой и связано с образом жизни.

Проблемы появляются из-за ношения неудобной обуви на высоких каблуках. Но основной причиной является смещение гормонального баланса. Это происходит как во время менструального цикла, так и при беременности. На изменения гормонального баланса может повлиять прием противозачаточных средств. Если вы попадаете в группу риска, то периодически сдавайте анализы, проводите УЗИ и посещайте флеболога.

Адаптация к окружающей среде

Появиться скованность в ногах может во время отдыха в южных странах. Многие любят отправляться в Египет или Таиланд в период суровых морозов и берут отпуск в январе или феврале. Резкая смена климата шокирует организм, поэтому меняется метаболизм и ускоряется задержка или сжигание жидкости. Все это приводит к временным патологическим процессам в венах нижних конечностей.

Этому подвержены не только любители путешествий, но и все люди. Организм перестраивается в летнее время года. Это можно заметить по отсутствию голода и усилению жажды (нехватка воды). Нарушения кровообращения обратимы и прием разжижающих кровь препаратов нецелесообразен (достаточно проконсультироваться у флеболога).

Лишний вес

При избыточном весе увеличивается нагрузка на ноги, но это не основной фактор. Скованность в ногах появляется из-за увеличения межтканевой жидкости и объема крови в целом. К тому же, затрудняется передвижение крови из-за слоя жира, который создает лишнюю нагрузку на вены. Решение проблемы элементарное – нужно избавиться от вредных привычек, сбалансировать рацион и заниматься спортом.

Чтобы исключить сердечно-сосудистые и венозные заболевания, нужно пройти комплексное медицинское обследование. В противном случае, вы будете бороться с симптоматикой, а не с корнем проблемы.

Заболевания сердца

К отечности и снижению подвижности может привести кардиомиопатия. Существует рестриктивная, дилатационная и гипертрофическая кардиомиопатия. Каждый тип заболевания имеет свою симптоматику:

• Гипертрофическая приводит к обморокам, одышке болям и ускоренному сердцебиению. Со временем вызывает скованность в ногах.
• Рестриктивная вызывает одышку и сильную отечность нижних конечностей. На начальных этапах протекает без выраженных симптомов.
• Дилатационная приводит к повышенной утомляемости, отечности посинению и побледнению эпидермиса.

Привести к снижению подвижности может и хроническая сердечная недостаточность. Она имеет целый спектр симптомов:

1. Быстрая утомляемость.
2. Отечность.
3. Изменение цвета кожи.
4. Выпадение волос и изменение формы ногтей.
5. Одышка.
6. Сухой кашель.
7. Скованность в ногах.

Заболевания вен и артерий

Вредные привычки и нездоровый рацион приводят к повышению плохого холестерина и образованию бляшек внутри артерий. Из-за повышения твердости и толщины сосудистых стенок человек начинает ощущать болевые ощущения в икрах. Они проявляются даже при минимальной физической нагрузке (во время ходьбы). Основной признак – снижение температуры конечностей без видимых причин (даже летом).

Вызвать скованность в ногах может эндартериит, который приводит к воспалительным процессам в тканях. Человек ощущает сковывание и болевые ощущения. Основным признаком заболевания является нестабильность. Человек может пройти 50 метров, но после этого появляется зуд, боль, сковывание и т.д. После отдыха он вновь может пройти аналогичное расстояние, но симптомы снова возвращаются.

Самым распространенным венозным заболеванием является варикоз, с которым чаще всего сталкиваются женщины. Расширение вен не сразу видно невооруженным глазом, но человек начинает ощущать:

• Отечность, боль и скованность в ногах.
• Жжение.
• Ночные судороги.
• Снижение физической активности (слабость в нижних конечностях).

Точно выявить стадию варикозного расширения вен можно лишь на дуплексном сканировании или УЗИ. Заболевание может никак не проявляться в течение долгих лет. Ускорить его развитие может генетическая предрасположенность, лишний вес, гормональные изменения, отсутствие или переизбыток физической нагрузки и другие факторы.

Скованность в ногах – опасный признак

Чтобы защитить свое здоровье и узнать причину проблемы, посетите специалиста. Центр флебологии «Первый Флебологический Центр» выполняет комплексный медицинский осмотр. Проверяется состояние вен, сосудов и клапанов. Для вас мы подберем оптимальную схему лечения, которая гарантированно даст положительный результат. Запишитесь на прием по телефону прямо сейчас.

Мероприятия по улучшению функции рук у людей после инсульта

Вопрос исследования

Какие вмешательства способствуют восстановлению руки и кисти после перенесенного инсульта?

Актуальность

Очень часто после инсульта возникают проблемы с функцией руки (нарушения верхних конечностей). Нарушения верхних конечностей обычно включают в себя нарушения движения и координации рук, кистей и пальцев, что часто приводит к сложностям выполнения повседневных функций, таких как прием пищи, одевание и умывание. Более чем у половины людей с нарушениями в верхних конечностях после инсульта, проблемы всё ещё будут продолжаться от нескольких месяцев до нескольких лет после инсульта. Улучшение функции руки является ключевым элементом реабилитации. Было разработано множество возможных вмешательств; они включают различные упражнения или тренировки, специальное оборудование или технологии, или они могут быть представлять собой лекарство (таблетка или инъекция), назначаемое, чтобы улучшить движения руки.

Реабилитация верхних конечностей после инсульта часто включает в себя несколько различных вмешательств и обычно требует сотрудничества пациента, ухаживающих за ним и реабилитационной команды.

Мы разработали Кокрейновский обзор, чтобы помочь людям легко получить доступ к информации об эффективных вмешательствах, и помочь им сравнить эффекты различных вмешательств. Мы стремились объединить все систематические обзоры вмешательств, осуществляемых для улучшения функции верхней конечности (руки) после инсульта.

Характеристики исследований

Мы провели поиск Кокрейновских и не-Кокрейновских обзоров по эффективности вмешательств для улучшения функции руки после инсульта. Мы включили 40 систематических обзоров (19 Кокрейновских обзоров и не-Кокрейновские обзоры -числом 21). Доказательства актуальны по июль 2013 года.

Обзоры рассмотрели 18 различных типов вмешательств, а также дозу вмешательства и условия, в которых вмешательство было предоставлено. Эти обзоры различались по включенной популяции (начальное ухудшение верхней конечности и тяжесть инсульта), и по включенным группам сравнения (контрольные вмешательства, отсутствие лечения и обычная терапия).

Мы извлекли информацию о 127 сравнениях, которые были изучены в рамках обзоров. Они показали, в какой степени различные вмешательства оказывали эффект на функции верхней конечности, ухудшение [функции] верхней конечности и способность выполнять повседневную работу.

Основные результаты

В настоящее время нет доступных доказательств высокого качества для любых вмешательств, которые используются в настоящее время в повседневной практике. Доказательств недостаточно, чтобы показать, какие являются самыми эффективными для улучшения функции верхней конечности.

Доказательства среднего качества позволяют предполагать, что следующие вмешательства могут быть эффективными: двигательная терапия, индуцированная ограничением (напряжением), психоневрологическая практика, зеркальная терапия, вмешательства для сенсорных нарушений, виртуальная реальность и относительно высокие дозы повторных практических заданий. Доказательства умеренного качества также показывают, что одностороннее обучение руки (упражнения для поврежденной руки) может быть более эффективным, чем двустороннее обучение рук (выполнение того же самого упражнения обеими руками одновременно).

Некоторые свидетельства показывают, что большая доза любого вмешательства лучше, чем меньшая. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить оптимальную дозу вмешательства для восстановления руки.

Объединение доказательств всех доступных систематических обзоров помогло нам сделать конкретные рекомендации для будущих исследований. Эти рекомендации включают (но не ограничиваются этим) крупные рандомизированные контролируемые испытания ТИО, психоневрологической практики, зеркальной терапии и виртуальной реальности. Мы рекомендуем высоко-качественные современные обзоры и дальнейшие первичные исследования для ряда конкретных вмешательств.

Качество доказательств

Мы оценили качество доказательств как высокое в отношении одного вмешательства: вариант стимуляции мозга, называемый транскраниальная стимуляция постоянным током (микрополяризация) (tDCS), которая в настоящее время не используется повседневной практике. Эти высококачественные данные показывают, что tDCS не улучшает способность людей выполнять повседневную работу.

Мы оценили качество доказательств как умеренное для 48 сравнений (по семи отдельным вмешательствам), и как низкое или очень низкое для 76 сравнений. Причины понижения качества доказательств до среднего, низкого или очень низкого включают малые числа исследований и участников, плохое качество методологии или представления результатов исследований, включенных в обзоры, значительную неоднородность (гетерогенность, вариацию) между результатами обучения и низкое качество обзора или сообщения о методах.

Мы пришли к выводу, что настоятельно необходимы доказательства высокого качества в отношении эффективности вмешательств, позволяющих улучшить функции верхних конечностей, в частности тех вмешательств, для которых свидетельства умеренного качества позволяют в настоящее время предполагать их благоприятный эффект.

Почему болят суставы рук и ног?

В последнее время все больше людей начинает жаловаться на боли суставов в области рук и ног. И, конечно же, все хотят избавиться от такой боли раз и навсегда. Но чтобы точно знать, как правильно лечиться, необходимо выяснить причины ее возникновения. 

Каковы же причины болей в суставах конечностей? 

Во-первых, если пациенту с такого рода болью уже за 50 лет, тогда и причины понятны: обычное старение костей. В иных случаях это может быть неправильное питание, чрезмерное употребление в пищу соли или же сахара. Вызвать боли суставов могут также большие физические нагрузки или, наоборот, пассивный образ жизни. Еще одной причиной является генетическая предрасположенность и перенесенные травмы суставов, а также оперативное вмешательство. Когда в жизни человека происходит много стрессовых ситуаций, или же он страдает от избыточного веса, тогда, скорее всего, боли в суставах его беспокоят тоже. Люди, необоснованно принимающие антибиотики, тоже подвергают себя постоянным болям конечностей. 

Диагностировать заболевания самостоятельно не стоит, лучше обратиться к специалисту этого дела. В таких случаях врачи назначают общий анализ мочи, крови, ЭКГ. Еще советуют сдать анализ крови на ревмопробы. Последующими этапами будут МРТ, рентген и сканирование КТ. 

Вид назначения определенного лечения зависит также от возраста обратившегося человека, присутствия у него других заболеваний, степени тяжести и стадии самой болезни сустава, типа патологического процесса. 

После полного обследования назначают курс лечения, который будет зависеть от выясненной причины таких болей. Обычно для лечения суставов рук и ног советуют сочетать терапию лекарственными препаратами и биодобавками, методы народной медицины и физиотерапию. Если болезнь сильно запущена. Назначают гормональные препараты. Для полного восстановления больного сустава конечности, необходимо наладить правильный обмен веществ в организме, а также употреблять больше витаминов и минералов. Физические нагрузки стоит уменьшить. Лучше ограничиться специально назначенной лечебной физкультурой. 

Еще раз стоит упомянуть, что при болезни суставов самолечением заниматься не стоит, ведь велика вероятность того, что такой способ лечения принесет один вред организму. Обратившись к специалисту, можно быть уверенным в правильном лечении и быстром результате.

Источник: http://cvm-med.ru/pochemu-bolyat-sustavyi-ruk-i-nog.html

Симптомы гангрены – Как лечить гангрену ?

Сухая гангрена поражает кожу, пальцы рук или ног, всю конечность целиком. При нарушении кровообращения и закупорки артерий ткани недополучают питания, со временем это приводит к гипоксии и ишемии. Симптомы сухой гангрены ноги или руки:

• В пораженной болезнью области возникает сильная боль, кожа становится бледной, затем приобретает синеватый оттенок.
• Нездоровая конечность всегда холоднее здоровой.
• Со временем утрачивается чувствительность, ткани темнеют, мумифицируются, возможно отторжение омертвевших участков (самопроизвольная ампутация).
• Самочувствие заболевшего остается удовлетворительным, поскольку не наблюдается интоксикации организма.

С сухой гангреной можно жить годами, однако всегда сохраняется риск перехода во влажную форму. При своевременном обращении за медицинской помощью можно восстановить кровообращение и обойтись без потери конечности: современные врачи знают, как лечить гангрену без ампутации. Главная причина заболевания — медленная закупорка сосудов: тромбоз крупных вен, атеросклероз.

Влажная гангрена коварнее сухой. Оба типа имеют схожие симптомы: холод в руках или ногах, побледнение, отсутствие пульса. Как начинается гангрена стопы (симптомы):

• Подвижность конечности ограничена.
• Ступня имеет признаки трупного разложения: пятна могут выглядеть как синяки с синим, зеленым, фиолетовым окрасом.
• Общее состояние неудовлетворительное: больной вялый, заторможенный.
• Добавляется температура, анемия, артериальное давление снижается.

Затем конечность чернеет, появляются мокнущие участки, неприятный запах. При надавливании на участок слышен характерный трескучий звук из-за скопления сероводорода. Опасность влажной гангрены в остром течении. Если не обратиться за медпомощью, неизбежен летальный исход. Главная причина заболевания — стремительная закупорка вен. Во внутренних органах гангрена может развиться из-за кишечной непроходимости, пневмонии, ущемления грыж.

Жизненно важно вовремя распознать симптомы газовой гангрены (анаэробной инфекции). По сути это та же влажная гангрена, но вызванная патогенными бактериями клостридиями и их токсинами. Симптом, характерный для газовой гангрены, – это интоксикация и стремительное ухудшение самочувствия, так как токсины разносятся по всему организму, вызывая отравление, а также скопление газов. Основная причина анаэробной инфекции — попадание микроорганизмов в раны, особенно во время ранений. В мирное время встречается реже, чем в военное.

Боль в руках и ногах – обратитесь в медицинские центры

Наши плечевые и тазобедренные суставы – два из наших наиболее часто используемых суставов, которые подвержены широкому спектру возможных травм. Часто люди совершенно не осознают, что вызвало их боль, может быть, это воин на выходных, который злоупотреблял суставом на спортивном соревновании, несчастный участник автомобильной аварии, человек, поднявший слишком большой вес на работе или дома, или бабушка, которая упала спят, держа внука в одной позе всю ночь.Как правило, эти ситуации вызывают почти немедленную боль или дискомфорт в результате повреждения или раздражения мышц, костей или нервной системы. Наша клиника хиропрактики может вам помочь.

Однако у многих людей боль в руках и ногах, которая со временем развивается постепенно, и они не осознают, что изначально могло ее вызвать. Подвывих позвонков, артрит, бурсит, тендинит и замороженное плечо являются наиболее частыми причинами боли.

Также было показано, что боль в руке и ноге часто вызывается «отраженной болью», когда боль в одной области перемещается в другую часть тела.Это может быть наиболее известно как боль в руке, которая обычно возникает во время сердечного приступа. Менее распространенный пример – боль, которую часто вызывает воспаленный желчный пузырь под правой лопаткой.

Мы часто видим пациентов, которые жалуются на боль в руках и ногах, вызванную раздражением нервов в позвоночнике. Если места, где нервы выходят из позвоночника, сужаются из-за смещения позвонков или диска, нерв может раздражаться и часто вызывает боль на всем своем пути.Характер боли, связанный с радикулитом, является хорошим примером этого механизма.

Что вызывает боль в ноге?

Из-за сложности суставов и огромного количества возможных причин важно, чтобы вы встретились с кем-то, кто обучен в этих областях. Как правило, ваш лечащий врач будет использовать комбинацию физического осмотра и расширенной визуализации, чтобы выявить первопричину ваших проблем. Это делается путем определения места боли, отягчающих или облегчающих факторов, типа болевого ощущения и других симптомов, таких как отек, изменения кожи и синяки, в качестве других инструментов, помогающих в диагностике.

Может ли хиропрактик помочь?

Как и в случае с любым другим заболеванием, вы хотите начать с лечения наиболее частой и типичной причины боли и симптомов. Было обнаружено, что несоосность (подвывихи) позвонков в шее и пояснице является причиной подавляющего большинства сообщений о боли в руках и ногах. Когда кости или диски смещены и не могут двигаться должным образом, это может вызвать раздражение окружающих тканей и нервов.

Многие пациенты удивляются, увидев, насколько широко их нервы распространены по всему телу, от позвоночника до кончиков пальцев рук и ног.В результате травмы позвонков в позвоночнике могут вызывать ощущение боли в любом месте вдоль рук и ног. Благодаря тщательному подходу к лечению пациенты в Access Health Centre добились высоких успехов в лечении хиропрактики. Если вы или ваш близкий испытываете боль в руке или ноге, свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить консультацию.

Боль в руке и ноге

Что такое боль в руке?

Боль в руке – это любой тип боли или дискомфорта в руке, которая считается областью от плечевого сустава до лучезапястного сустава.Ваши руки состоят из костей, суставов, мышц, сухожилий, связок, нервов и кровеносных сосудов, которые подвержены травмам, инфекциям или другим болезненным состояниям. Боль в руке может длиться недолго или быть постоянной, и она может затронуть всю руку или только определенную область. Ваша боль может быть ноющей, пронзительной или покалывающей. Болевые ощущения, часто описываемые как иголки, покалывание или жжение, называются парестезией. Боль в руке может быть просто раздражающей и неприятной, или она может быть настолько изнурительной, что вы не можете пошевелить рукой.Боль в руке может возникать в результате множества состояний, от случайной травмы до нервных состояний. Боль в руке также может возникать в другой части тела, например, в шее. Этот тип боли называется отраженной болью в руке.

Всегда полезно исключить шею как причину боли в руке. Нервы, выходящие из шеи, соединяются и спускаются вниз по руке. Вы можете лечить руку сколько угодно, но если причина кроется в шее, вы не ощутите постоянного облегчения. Врачи клиники Kennedy Health Pain Relief & Wellness проведут тщательное биомеханическое и неврологическое обследование, чтобы определить, может ли ваша шея быть причиной боли в руке.Позвоните сегодня, чтобы назначить бесплатную консультацию.

Что такое боль в ноге?

Немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас боль в ногах, которая возникает в области поясницы и распространяется вниз по ягодицам, сопровождаясь потерей контроля над мочевым пузырем или кишечником. Это серьезное состояние следует как можно скорее обследовать в условиях неотложной медицинской помощи. Боль в ноге – это любой тип боли или дискомфорта в ноге, от тазобедренного сустава до пяток. Боль в ногах – довольно частая жалоба. Ваши ноги состоят из суставов, мышц, сухожилий, связок, нервов и кровеносных сосудов, и все они могут быть повреждены, инфицированы или могут вызывать боль в ногах.Боль в ноге может длиться недолго или быть постоянной и затрагивать всю ногу или только определенный участок. Ваша боль может быть ноющей, пронизывающей или покалывающей. Болевые ощущения, которые часто описываются как уколы иглами, покалывания или жжения, называются парестезиями. Боль в ногах может быть просто раздражающей и неудобной или настолько изнурительной, что вы не можете опереться на ногу или ходить. Боль в ногах может возникать в результате множества заболеваний, от случайной травмы до нервных заболеваний. При отсутствии травмы или других симптомов боль в ногах обычно вызывается мышечным спазмом, также называемым «лошадью Чарли».«В некоторых случаях боль в ноге может возникать в другой части тела, например, в пояснице. Этот тип боли в ноге называется отраженной болью в ноге.

Всегда полезно исключить поясницу как причину боли в ногах. Нервы, выходящие из нижней части спины, соединяются и спускаются вниз по ноге. Вы можете лечить ногу сколько угодно, но если причина кроется в пояснице, вы не ощутите постоянного облегчения. Врачи клиники Kennedy Health Pain Relief & Wellness проведут тщательное биомеханическое и неврологическое обследование, чтобы определить, может ли ваша нижняя часть спины быть причиной боли в ногах.Позвоните сегодня, чтобы назначить бесплатную консультацию.

Боль в руках и ногах Кантон

Боли в руках и ногах в Кантоне? Большинство людей не понимают, как часто мы используем руки и ноги в течение дня. Фактически, наши плечевые и тазобедренные суставы являются двумя наиболее подвижными и часто используемыми суставами нашего тела. Такое сочетание частоты и подвижности привело к широкому спектру возможных травм и источников боли. Наша кантонская клиника хиропрактики всегда готова помочь.

Иногда люди попадают в группу хиропрактики, полностью осознавая причину их боли; может быть, это воин на выходных, который злоупотреблял суставом на спортивном соревновании, несчастный участник автомобильной аварии, человек, поднявший два больших веса на работе или дома, или бабушка, которая заснула, держа своего внука в одном положении всю ночь.Как правило, эти ситуации вызывают почти немедленную боль или дискомфорт в результате повреждения или раздражения мышц, костей или нервной системы.

Однако у многих людей боль в руках и ногах постепенно развивается с течением времени, и они относительно не осознают, что могло ее вызвать. Когда пациент недоумевает, что могло вызвать боль, вероятными подозрениями становятся подвывих позвонков, артрит, бурсит, тендинит и замороженное плечо. В дополнение к этим источникам боли, переключение или прием новых лекарств, таких как антибиотики, противозачаточные средства и лекарства от тревожных состояний, способствует развитию боли в руках и ногах.

Если этот список возможных причин не был достаточно запутанным, было также показано, что боль в руках и ногах часто вызывается «отраженной болью». Этот паттерн боли часто используется для описания ощущения боли в левой руке, которое люди испытывают в начале сердечного приступа. Другой пример отраженного паттерна боли – это боль, которую вызывает воспаленный желчный пузырь под правой лопаткой. Часто наши врачи из группы хиропрактики принимают пациентов, у которых возникает боль в руках и ногах, которая возникает из-за раздражения нервов, которое начинается в позвоночнике.Если места, где нервы выходят из позвоночника, сужаются из-за смещения позвонков, нерв раздражается и часто вызывает боль на всем своем пути. Характер боли, связанный с радикулитом, является хорошим примером этого механизма.

Боль в руке и ноге Canton

Из-за сложности суставов и огромного количества возможных причин для постановки точного диагноза важно, чтобы вы обратились к специалисту, обученному в этих областях. Наши врачи из Chiropractic Health Group будут использовать подробный и полный подход, чтобы выяснить, что именно вызывает вашу боль, и, как результат, найти лучшее решение для ее лечения.Как правило, наш офис использует комбинацию тщательного анамнеза, физического осмотра и расширенной визуализации, чтобы выявить первопричину ваших проблем. Благодаря своему образованию и опыту наши врачи также могут использовать местоположение боли, отягчающие или смягчающие факторы, тип болевого ощущения и другие симптомы, такие как отек, изменения кожи и синяки, в качестве других инструментов для диагностики.

Может ли хиропрактика помочь?

Итак, как хиропрактика может помочь моей боли в руке и ноге? Как и в случае с любым другим заболеванием, вы должны сначала лечить наиболее частую и типичную причину боли и симптомов.Наши врачи из Chiropractic Health Group за многие годы обнаружили, что смещения (подвывихи) шейных позвонков являются причиной большинства болей в руках и ногах. Как описано выше, когда эти кости смещены и теряют способность двигаться должным образом, они часто вызывают раздражение окружающих тканей, включая нервы. Многие люди удивляются, когда видят, что многие нервы в нашем теле проходят от позвоночника до кончиков пальцев рук и ног.

В результате травмы позвонков в позвоночнике могут вызывать ощущение боли в любом месте наших рук и ног. Благодаря такой схеме лечения пациенты в нашем офисе добились высоких успехов в лечении хиропрактики. Если вы испытываете боль в руке или ноге, свяжитесь с группой хиропрактики, чтобы назначить консультацию.

Излучающая боль в руке и ноге

Излучающая боль в руке и ноге

Хотя боль может проявляться в руке или ноге, она часто возникает в позвоночнике.Анатомия позвоночника включает как костные позвонки, так и сжимаемый межпозвоночный диск. Со временем диски могут вырваться из строя, что приведет к потере внутреннего содержания воды в диске и нарушит его целостность. Вся иннервация конечностей тела – рук и ног – происходит от нервов, выходящих из шейного отдела позвоночника. Это может привести к выпуклости или грыже (соскальзыванию) диска. Из-за анатомии позвоночника непосредственная близость спинномозговых нервов может вызвать боль по ходу нерва, в случае шейного отдела позвоночника, как правило, боль идет вниз по руке, а в случае поясничного отдела позвоночника боль распространяется вниз по ноге. .

Когда люди раздражают нерв в шее или пояснице, это часто посылает сигнал в руку или ногу. Он продолжает вызывать боль в руках и ногах, пока не избавится от раздражения. Затем нерв заживает, и боль в руке и ноге проходит. Нервы на шее могут быть сдавлены костями, дисками или мышцами. То же самое и в пояснице. Macomb Spine Care и доктор Кларк могут определить первопричину боли в руке и ноге. Затем с помощью экзамена и расследования мы можем эффективно решить проблему.

Симптомы

Боль в руке или ноге, излучающая боль, жжение, онемение, покалывание или слабость – распространенные симптомы, связанные с компрессией и воспалением нерва. В шейном отделе позвоночника также могут возникать проблемы с падением предметов или с функциональной ловкостью, что приводит к нарушению хрупких функций руки. В поясничном отделе позвоночника слабость в стопе и лодыжке может привести к проблемам, при которых слабость может спровоцировать спотыкание и падение.

РАСПИСАНИЕ НАЗНАЧЕНИЯ:

Позвоните сегодня по телефону 586-228-1500 или заполните нашу онлайн-форму для связи, чтобы назначить встречу с доктором.Кларк из Macomb Spine Care. Мы будем рады помочь вам достичь оптимального самочувствия, избавиться от боли и почувствовать себя лучше.

Боль в руках и ногах Canton

Плечевые и тазобедренные суставы – два наиболее подвижных и часто используемых сустава в организме. Они также являются частым местом травм и боли для многих людей, которых мы видим в нашей клинике хиропрактики в Кантоне. Причин много, от чрезмерного использования до спортивных травм, а результаты варьируются от легкого дискомфорта до полной иммобилизации.Следующая статья от Broad Family Chiropractic дает информацию о некоторых из наиболее распространенных проблем, которые приводят к боли в плечах и ногах, а также описание того, как корректировка хиропрактики может помочь обратить ее вспять.

Боль в руке и ноге в Кантоне

Реальную причину боли в руке или ноге бывает трудно диагностировать самостоятельно. Если у вас была очевидная травма, например, нагрузка на сустав из-за повторяющихся действий на работе, вывих плеча во время занятий спортом или защемление нерва из-за засыпания в неудобном положении, источник вашей непосредственной боли может быть очевиден.Однако, когда боль в руках или ногах развивается медленно с течением времени без возникновения очевидной травмы или несчастного случая, или когда боль в результате травмы стала хронической, а ее источник вызывает недоумение, вам может потребоваться более тщательная оценка, чтобы определить источник.

Существует ряд различных возможных источников боли, включая бурсит, артрит и тендинит, но смещения (подвывихи) позвонков в шее и пояснице являются причиной большинства хронических болей в руках и ногах.Если места, где нервы выходят из позвоночника, сужаются из-за неправильного положения позвонков или дисков, нерв может раздражаться и часто вызывает боль на всем своем пути. Многие пациенты удивляются, когда видят, что нервы проходят от позвоночника до кончиков пальцев рук и ног.

В результате травмы позвонков в позвоночнике могут вызывать болевые ощущения в любом месте по всей длине рук и ног. Характер боли, связанный с ишиасом, который распространяется от бедра до стопы, является хорошим примером того, как это работает.

Хиропрактика для лечения боли в руке и ноге

Из-за сложности суставов и большого количества возможных причин боли в ноге или руке важно пройти профессиональную оценку для определения источника. Используя комбинацию тщательного изучения вашей истории болезни, физического осмотра и передовых методов визуализации, мануальный терапевт может получить исчерпывающую картину, которая приведет к первопричине вашей боли.

Используя неинвазивные и осторожно применяемые приспособления, мануальные терапевты помогают телу мягко изменить положение позвонков, что может обеспечить как мгновенное, так и долгосрочное облегчение.Если вы испытываете боль в руке или ноге, не ждите, пока она станет невыносимой, назначьте консультацию с нашей командой в Broad Family Chiropractic сегодня.

Вы боретесь с болью в руке или ноге

В клиниках хиропрактики часто принимают пациентов с хронической болью в руках или ногах, которая не проходит. Иногда они знают, как началась эта боль. В других случаях у них нет никаких подсказок относительно его источника. Посещение клиники хиропрактики в Миннеаполисе или Сент-Поле – отличный способ узнать, что вызывает у вас боль, и найти реальные решения.

Причины боли в ногах и руках

В связи с большим объемом информации в Интернете, как никогда раньше, самостоятельно диагностировать проблемы со здоровьем. Однако иногда бывает сложно диагностировать то, что кажется простым.

Боль в ноге и руке обычно начинается с травмы, вызванной несчастным случаем. Например, автомобильная авария или тяжелый атлетический опыт. В таких случаях можно легко догадаться, что вызывает у вас боль.

Часто проблему решить труднее.Возможно, вы спали в странных позах. Когда так много людей весь день сидят за компьютерами, плохая осанка часто становится причиной проблем со здоровьем.

Повторяющиеся движения, которые кажутся незначительными, могут вызвать нагрузку на тело, которая приводит к травмам, вызывающим боль в ногах и руках. В этих случаях проблема со временем развивается медленно, и пациенту становится все труднее заметить и самостоятельно диагностировать.

К счастью, хиропрактики имеют большой опыт. Они знают, какие вопросы нужно задать, и в сочетании с тщательным обследованием могут поработать, чтобы найти источник вашей боли.

Хотя боль в руках и ногах может быть вызвана хроническим заболеванием, таким как артрит, тендинит или бурсит, подвывих (смещение позвоночника) является распространенной проблемой для шеи и поясницы, которая может привести к боли в ногах и руках. .

Позвоночник – это вертикальная структура, проходящая от бедер вверх через шею. Внутри позвоночного столба тридцать три кости, известные как позвонки, которые в сочетании с дисками обеспечивают безопасность вашего позвоночника. В этой же области есть нервные пучки, которые проходят по всему телу.

Иногда позвонки или диски выходят из положения. Когда происходит это смещение, нервы могут раздражаться, вызывая боль в источнике проблемы или указывая на то, куда нервы перемещаются. Нервы в вашем теле проходят от позвоночника до кончиков пальцев рук и ног, поэтому боль может возникнуть где угодно.

Ишиас – распространенный пример того, как смещения позвоночника могут вызывать боль в других частях тела. В этом состоянии седалищный нерв раздражается из-за смещения нижней части спины.Седалищный нерв – самый длинный нерв в организме. Он простирается от нижней части спины, по тыльной стороне обеих ног до ступней. Пациенты с ишиасом часто чувствуют боль, онемение или ощущение иголками в любом месте вдоль седалищного нерва.

Решение для боли в руке и ноге

Хиропрактики работают, чтобы удерживать тело в правильном положении. Они являются экспертами в распознавании источника проблемы и поиске краткосрочных и долгосрочных решений. Это означает встречу с пациентом, выполнение обследования, а затем создание плана лечения, который включает в себя корректировку костей в теле, чтобы они снова выровнялись.

Это приведет к краткосрочному облегчению, так как смещение будет немедленно исправлено, и долгосрочному облегчению, когда вы вместе с мануальным терапевтом составите план лечения, чтобы предотвратить проблемы в будущем.

Если боль не лечить в течение длительного периода времени, это часто может привести к дальнейшим повреждениям и ухудшению симптомов. Как можно скорее обратиться за помощью к профессионалу – это важная часть процесса заживления.

Свяжитесь с Pure Health Chiropractic сегодня, и мы поможем вам записаться на первую встречу.

Боль в ногах может быть больше, чем боль в мышцах

Если при ходьбе у вас болят ноги или вам сказали, что у вас плохое кровообращение, это может быть симптомом заболевания периферических артерий или ЗПА.

Периферические артерии находятся вне груди и живота и снабжают кровью руки и ноги. ЗПА развивается, когда эти артерии затвердевают или забиваются бляшками, оставляя руки или ноги без адекватного кровотока и кислорода. Этот затрудненный кровоток создает нагрузку на всю сердечно-сосудистую систему, включая само сердце, но проблема часто остается невыявленной, пока не произойдет серьезное повреждение.

«Заболевание периферических артерий – распространенная проблема, но многие люди не осознают, что они у них есть», – сказала Лори Лоутер, директор Центра заживления ран Lake Regional. «Симптомы могут быть незаметными, особенно на ранних стадиях. Но при отсутствии лечения ЗПА может увеличить риск сердечного приступа или инсульта. В некоторых крайних случаях это приводит к ампутации нижних конечностей».

Симптомы

Хотя ЗПА может повлиять на руки, более вероятно, что на ноги и ступни. Симптомы включают спазмы, усталость, тяжесть, боль или дискомфорт в ногах и ягодицах, особенно во время активности.Другие симптомы включают хронические язвы на пальцах ног или стопы; онемение конечностей; слабость в икроножной мышце; холодные ноги и ступни; или ступни, которые бледнеют при поднятии.

«Если у вас есть эти признаки, поговорите со своим врачом», – сказал Лоутер.

Факторы риска

Основным фактором риска ЗПА является диабет. Фактически, Американская диабетическая ассоциация сообщает, что, по оценкам, каждый третий человек старше 50 лет, страдающий диабетом, также страдает ЗПА.

Помимо диабета и возраста, к другим факторам, повышающим индивидуальный риск ЗПА, относятся курение, высокое кровяное давление, аномальный уровень холестерина, избыточный вес, физическая неактивность, а также наличие в личном или семейном анамнезе сердечных заболеваний, сердечного приступа или инсульта.

«Факторы риска ЗПА такие же, как у сердечного приступа и инсульта», – сказал Лоутер. «Хорошая новость в том, что те же действия улучшат все эти формы сердечно-сосудистых заболеваний».

Процедуры

Варианты лечения ЗПА включают изменение образа жизни, например регулярные физические упражнения и отказ от курения. Кроме того, врач может назначить лекарства для снижения артериального давления, контроля холестерина или диабета.

Может потребоваться улучшенный уход за стопами для снижения риска незаживающих травм или передовые методы лечения.

«Очень важно заботиться о своих ступнях и ногах», – сказал Лоутер. «Когда у вас снижается приток крови к ступням и ногам, даже царапины и травмы могут легко привести к серьезной инфекции».

Тесты

Перед началом лечения необходимо диагностировать ЗПА. Тестирование на ЗПА часто включает лодыжечно-плечевой индекс или ЛПИ.

«Тест ABI сравнивает артериальное давление в ногах с артериальным давлением в руках», – сказал Лоутер. «Это может выявить проблемы с кровообращением.«

Американская диабетическая ассоциация рекомендует людям с диабетом старше 50 лет иметь ЛПИ для проверки на ЗПА.

3 упражнения на растягивание икроножной мышцы, предложенные Майклсоном и Данн. Выполняйте их несколько раз в день по 10 секунд каждое для лечения тендинита сухожилия длинного разгибателя большого пальца.

В 2015 году исследователи из Японии и Калифорнии предложили добавить к указанным выше упражнениям подъемы на носок одной ноги с пальцами, свисающими со ступеньки.

Цель выполнения данного движения заключается не в укреплении длинного разгибателя большого пальца, а, скорее, в том, чтобы снять с него нагрузку, тренируя тело использовать другие мышцы при отталкивании носком от земли.

Авторы исследовательской работы не предоставили никаких конкретных указаний, но хорошей отправной точкой были бы 15 подъемов на носок одной ноги с пальцами, свисающими со ступеньки, выполняемые каждый день, с постепенной прогрессией объема тренинга до 3-х подходов из 15 повторений.

Модифицированные подъемы на носок одной ноги, предложенные Роули и коллегами. Выполняйте это упражнение ежедневно для лечения тендинита сухожилия длинного разгибателя большого пальца.

Как диагностировать и лечить травму большого пальца ноги

Поскольку существует так много возможных причин боли в большом пальце ноги у бегунов, и поскольку некоторые из повреждений требуют длительного перерыва в тренировках, ваш приоритет №1 должен заключаться в выяснении точной причины вашей боли.

Дегенеративный артрит, вальгусная деформация, воспаление сустава, сесамоидит или стрессовый перелом сесамовидной кости, а также тендинит сухожилия длинного сгибателя большого пальца – все это возможные кандидаты.

Определить, в чем именно заключается проблема, может быть нелегко. Поэтому имеет смысл обратиться к врачу, так как вам может понадобиться сделать рентгеновский снимок или, в более редких случаях, МРТ, чтобы точно диагностировать проблему.

Правильное лечение будет во многом зависеть от конкретного диагноза. К сожалению, большинство травм большого пальца ноги требует длительного воздержания от бега, а в некоторых случаях даже использования шины.

Ортопедическая обувь или индивидуальные стельки также могут быть полезны, если целью является снижение давления на определенную область стопы, как в случае с вальгусной деформацией большого пальца или сесамоидитом.

В случае любой травмы большого пальца ноги основные методы лечения заключаются в том, чтобы: 1) дать поврежденной области возможность исцелиться или снизить степень воспаления и 2) понизить нагрузку на большой палец.

Возвращение к бегу также будет зависеть от конкретной травмы, которая вызывает боль в большом пальце ноги, но, к сожалению, большинство из повреждений требуют нескольких недель или даже месяцев воздержания от тренировок.

Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, если не уверены в том, готовы ли вы снова начать бегать, так как некоторые серьезные травмы большого пальца ноги, такие как воспаление сустава и стрессовые переломы, должны быть полностью вылечены, прежде чем вы попытаетесь провести пробежку.

Ушиб сустава пальца ноги: как лечить, симптомы

Иногда ушиб пальца на ноге бывает таким сильным, что состояние боли и дискомфорта долгое время не будут проходить. А если палец в месте сустава посинел и опух, не стоит медлить с визитом к травматологу, потому что такое состояние может быть симптомом перелома. После постановки диагноза назначается лечение, схема которого будет зависеть от степени тяжести повреждения.

Причины травмирования

Ушиб большого пальца ноги случается в результате сильного удара о тупой, тяжелый предмет. Травма может произойти при неудачном падении и концентрации нагрузки на передней части стопы. Ситуации, когда человек может удариться ногой, могут быть самыми разнообразными. В таких случаях важно отличить ушиб от перелома, потому что симптомы похожие, а вот принцип лечения существенно отличается.

Характерные симптомы

После травмирования палец у человека болит, при этом быстро появляется отек, меняется цвет кожных покровов. Если удар был сильным, повреждаются структуры ногтевых пластин. Из-за отечности палец становится обездвиженным, его невозможно согнуть в фаланге. Отличить сильный ушиб пальца ноги от перелома удастся по внешнему виду пораженного места. При повреждении целостности кости, пострадавшего будет беспокоить нестерпимый болевой синдром, а также можно услышать хруст при нажатии или движении.

В зависимости от степени повреждения, будут проявляться такие признаки:

• Легкая. Видимые повреждения кожных тканей отсутствуют, боль умеренная, терпимая. При таком нарушении лечение не нужно, потому что через 3—5 дней симптомы проходят сами по себе.
• Средняя. На этой стадии образуется отечность, и повреждаются мышечные структуры. Человека беспокоят боли, визит к врачу обязателен.
• Тяжелая. При такой травме повреждаются сухожилия и нервные волокна. Человек не может двигать пальцем, а боль долго не проходит даже после приема обезболивающего, поэтому важно посетить травматолога.
• Очень тяжелая. Под кожей образуется объемная гематома, беспокоят невыносимые боли, палец полностью обездвижен, возможен перелом. При таких симптомах затягивание с лечением может повлечь опасные последствия.

Диагностика

Чтобы правильно лечить ушиб, необходимо определить степень повреждения и выяснить, не разрушены ли костные ткани. Поэтому сначала нужно посетить врача, который осмотрит палец, проведет пальпацию и сделает предварительное заключение. После этого пациента направляют на рентгенологическое исследование всей ступни. Для оценки состояния мягких тканей делают УЗИ.

Как лечить?

Первая помощь при ушибе сустава пальца ноги

Если у ребенка или взрослого случился ушиб мизинца или другого пальца ноги, нужно владеть информацией о том, как правильно оказать доврачебную помощь, потому что от этого будет зависеть дельнейшее состояние и функциональность ступни. После травмы важно провести такие действия:

• При повреждении кожи обеззаразить рану перекисью водорода и зеленкой.
• Если кровотечение сильное, наложить на рану повязку.
• Для предотвращения отека к месту поражения приложить холодный компресс.
• При сильном болевом симптоме можно принять обезболивающее.

Если человек выбил палец, не стоит самостоятельно пытаться вправлять сустав или сильно нажимать. Это только ухудшит состояние и вызовет непредсказуемые осложнения.

Препараты и вспомогательные процедуры

Чтобы ускорить выздоровление, предотвратить воспаление и устранить отечность назначаются такие медикаментозные препараты:

После того как опасность развития осложнений пройдет, назначаются восстанавливающие физиопроцедуры. Для нормализации кровообращения и питания тканей в поврежденном участке применяется магнитотерапия, электрофорез, прогревания с использованием лазерных лучей, УВЧ-терапия. Если под кожей образовалась большая гематома, ее необходимо вскрыть и удалить хирургическим путем.

Восстановить функциональность пальца удастся при помощи массажных процедур, которые должны проводиться врачом-терапевтом. При воздействии во время массажа на определенные точки, восстанавливается кровообращение в пораженных тканях, благодаря чему они быстрее восстанавливаются и регенерируют. Сначала манипуляции проводятся осторожно, затем интенсивность нажиманий и массирований увеличивается.

Народные средства

Если доктор разрешает, в домашних условиях можно воспользоваться рецептами народных целителей, которые не хуже медикаментозных средств справляются с проблемой. Рекомендуется использовать такие рецепты средств народной медицины:

• Компресс из бодяги. Развести в теплой воде 2 ст. л. порошка до консистенции сметаны. Прикладывать к больному месту на 3—4 часа.
• Кашица из репчатого лука. Овощ очистить и измельчить в блендере. Выложить все на бинт и замотать им травмированный палец.
• Настой и полыни горькой. Пучок высушенной травы залить стаканом кипятка, дать настояться 20—30 мин. Из готового настоя делать компрессы 3—4 р. в день.
• Настойка арники горной. Средство можно приобрести в аптеке и смазывать им больные участки.
• Сок алоэ. Крупный лист помыть и очистить с одной стороны. Мякотью приложить к пальцу и замотать бинтом. Еще такое средство поможет быстро избавиться от косточки на ноге у большого пальца.
• Кашица из подорожника. Измельчить 5—7 листов растения до кашеобразного состояния, добавить еще 1 ч. л. меда и пару капель эвкалиптового масла. Прикладывать к ушибленному пальцу на ночь.
• Капустный лист. Листок вымыть и хорошо помять, чтобы из него выделился сок. Затем нужно обильно помазать его медом, приложить к пальцу и замотать бинтом. Оставлять такой компресс нужно на всю ночь.
• Мазь из свиного жира. Такое средство помогает быстро снять отек и убрать синяк. Жир растопить на водяной бане, добавить в него измельченный чеснок, затем дать остыть. Когда мазь станет комнатной температуры, втереть ее в кожу пальца, сверху надеть напальчник и шерстяные носки.

Осложнения

Если своевременно не начать лечить ушибы пальцев, возможно воспаление пораженного участка и присоединение бактериальной инфекции. Такое состояние грозит развитием сепсиса, который может закончиться летальным исходом. А также невылеченный палец деформируется, а это вызовет проблемы при ходьбе, так как нагрузка на ступню будет распределяться неравномерно. Травмы конечностей и сочленений нередко приводят к развитию артрита и остеомиелита.

Как предупредить ушибы?

Чтобы избежать травмирования передней части ступни, важно всегда осторожно передвигаться, особенно если дорога неровная или скользкая. Если человек занимается спортом, то во время тренировок стоит одевать специальную спортивную обувь, которая будет защищать пальцы ног от повреждений. Но если все же не удалось избежать ушиба, то в первую очередь нужно ехать в больницу к врачу на прием. Если диагноз подтвердится, доктор назначит адекватное лечение, которое поможет быстро восстановить палец.

Травмы у детей. Первая помощь и дальнейшие действия — ДМЦ УДП

Травмы в летний период являются неотъемлемой составляющей для детского возраста. К сожалению, полностью уберечь ребенка от травм невозможно, но грамотно оказать первую помощь способен каждый взрослый человек. Самое главное правило – это не паниковать!  Если ребенок получил травму, необходимо оказать ему первую помощь и показать его либо проконсультироваться с врачом. В зависимости от характера повреждения, объем первичных мероприятий будет разный.

Выделяют следующие виды повреждений:

Наиболее часто встречаемая травма у детей. В результате ушиба кожные покровы не повреждаются, но на месте удара появляется отек и кровоизлияние (синяк). На место ушиба необходимо приложить  лед либо охлажденный предмет. Делать это можно несколько раз в течение первых суток в виде аппликаций по 5-7 минут.  При нарастании  кровоподтека необходимо обратиться к врачу-травматологу.

Это повреждение, при котором одна из костей, образующих сустав, смещается за пределы полости сустава. В детском возрасте вывихи чаще случаются в области локтевого сустава и в суставах пальцев кисти. Категорически запрещаются любые попытки «вправить» вывих  на месте происшествия, даже если это пытается сделать человек с  медицинским образованием!

Это состояние, при котором происходит частичный разрыв сухожилий либо растяжение связок. Наиболее уязвимыми местами являются конечности.

Это тип травмы, при которой происходит нарушение целостности кости. Выделяют переломы закрытые и открытые. В последнем случае происходит повреждение кожных покровов в области перелома.

Оказание первой помощи заключается  только в фиксации поврежденной конечности и транспортировке ребенка в ближайшее медицинское учреждение. При повреждении верхней конечности рука фиксируется косыночной повязкой, при повреждении нижней – шиной по всей длине ноги, используя для изготовления  любой подручный материал. При открытом переломе необходимо накрыть рану чистой салфеткой, при наличии возможности  допустимо смочить салфетку антисептическим раствором,  чтобы избежать попадания в нее инфекции. Салфетку оптимально фиксировать пластырем либо прихватить бинтом.
Устранять смещение отломков костей на месте происшествия категорически запрещено!

Это поверхностное повреждение кожи. В большинстве случае ссадину достаточно обработать любым антисептическим раствором. Однако при  возникновении покраснений вокруг ссадины, отека, выделения жидкости ребенка необходимо показать врачу-детскому хирургу.

Самый многообразный тип травмы. Это довольно глубокое по сравнению со ссадиной, повреждение кожи, сопровождаемое кровотечением. Основным доврачебным мероприятием при ранах является остановка кровотечения. Для этого на рану накладывают давящую повязку, предварительно при наличии возможности промыв водой для удаления инородных предметов и обработав антисептическим раствором. Удалять из раны  инородные тела руками запрещено, поскольку существует вероятность сместить их внутрь раны.

При ссадинах и ранах обязательно решается вопрос  об экстренной вакцинации против столбняка, необходимость и объем которой определяется врачом.

Укусы бывают от насекомых и животных. При незначительных укусах насекомых врачом назначаются антигистаминные средства, при укусе жалящего насекомого (оса, пчела) – необходимо обратиться в медицинское учреждение для возможного извлечения жала насекомого и обработки раны.

При укусе клеща обращение к детскому хирургу или травматологу-ортопеду является обязательным. Не стоит предпринимать попытки самостоятельного удаления клеща, поскольку это увеличивает риск  заражения клещевым энцефалитом или боррелиозом. Защитить своего ребенка и привиться от клещевого энцефалита вы можете в нашем детском медицинском центре.

При укусе животного, в том числе домашнего, на место укуса необходимо наложить чистую повязку и сразу обратиться в медицинское учреждение. При укусах животными детям назначают курс прививок, направленных на профилактику бешенства.

Ожог

Вид повреждения в результате воздействия на кожу веществ с очень высокой температурой,  химических соединений или их сочетаний. Наиболее часто дети получают ожог огнем или кипятком. Выделяют несколько степеней ожогов от легкой, характеризующейся покраснением кожи,  до тяжелой, при которой отмечаются глубокие поражения  мягких тканей. При данных повреждениях необходимо как можно быстрее прекратить действие тепла и химических соединений  и охладить пораженное место либо под струей холодной воды, либо с помощью влажных,  холодных, часто заменяемых салфеток. Независимо от степени ожога ребенка необходимо показать врачу детскому хирургу.

Удар током или электротравма

Данный тип травмы возникает при контакте ребенка с розетками, электроприборами и проводами. При такой травме, наряду с возникновением ожога в месте соприкосновения, отмечаются нарушение в работе сердечно-сосудистой системы в виде аритмичного сердцебиения и прерывистого дыхания. При получении электротравмы необходимо незамедлительно вызвать скорую медицинскую помощь. Таким детям требуется врачебное наблюдение в течение нескольких дней.

Что делать, если сломал палец на ноге?

Перелом пальца на ноге требует незамедлительного медицинского вмешательства. Лечение его длительное и комплексное. Если вы хотите избежать ряда неудобств (к примеру, затруднения в движении из-за неправильно сросшейся кости), вам необходимо научиться своевременно определять наличие перелома. Неверное лечение может стать причиной потери прежней формы и гибкости конечности. Поэтому при первом подозрении на перелом имеет смысл обратиться к доктору.

Перелом пальца на ноге: причины и симптомы

Чаще всего фаланги пальцев травмируются при падении слишком тяжелого предмета, вследствие сильного удара или случайного подворачивания ноги. В некоторых случаях переломы возникают из-за таких заболеваний, как остеомиелит (костная инфекция), диабет, рак, остеопороз.

Большинство переломов являются стрессовыми: возникает микротрещина, не вызывающая разрыва кожного покрова или смещения костей. Реже случаются осколочные переломы: кость ломается в нескольких местах. Диагностировать открытый перелом несложно: вы увидите торчащие наружу кости. Правильная оценка степени тяжести полученной травмы позволяет определить подходящее лечение.

Среди основных симптомов перелома пальца на ноге следует назвать:

• видимую припухлость;
• невыносимую боль;
• деформацию фаланги;
• синяки, кровоподтеки;
• похрустывание при попытке пошевелить ногой;
• покалывание, охлаждение, онемение;
• открытую рану, сопровождающуюся кровотечением.

Сломав большой палец, человек не может полноценно ходить, потому как именно на этот палец приходится большая часть веса тела. Сломанный мизинец не лишает человека возможности ходить. Но и в том, и в другом случае боль будет ощутимой.

Какие осложнения возможны после перелома пальца ноги?

Не стоит думать, что травма фаланги пальца — это пустяк. Ряд проблем возникает после полученной травмы. При наличии гематомы возможно удаление ногтя. В случае неправильного срастания тканей требуется хирургическое вмешательство: проводится остеотомия — устранение деформации суставов и костей.

Кроме этого, существует риск попадания инфекции, если есть воспалённая кожа рядом со сломанным пальцем. Наличие покраснения, отёка, гноя, а также мягкость тканей и повышенная температура являются свидетельством инфицирования. В этом случае без антибиотиков не обойтись.

Дабы избежать последствий перелома, нужно обратиться за медицинской помощью к квалифицированным специалистам. Диагностикой и лечением травмированных конечностей занимаются не только костоправы и ортопеды, но и врачи-остеопаты, физиотерапевты. Специалисты ставят диагнозы после осмотра и изучения рентгеновских снимков. В отдельных случаях требуется проведение компьютерной томографии, МРТ, ультразвукового исследования, сканирования костей.

Особенности лечения сломанных пальцев ноги

Если речь идет о стрессовом переломе, то первым делом вам нужно будет прекратить любую деятельность, к поврежденному месту приложить ледяной компресс (он уменьшит воспаление и приостановит внутреннее кровотечение). Лед нужно прикладывать на 10-12 минут каждый час. Специалисты рекомендуют держать повреждённую конечность приподнятой, ее можно положить на валик из одеяла или подушку. Обязательно нужно будет перевязать сломанный палец, соединив его с соседним. Для этого подойдет обычный медицинский водостойкий бинт. Семейный врач посоветует противовоспалительные препараты. Последующие 5-6 дней вам придется ходить в обуви со свободным носком.

При открытом переломе требуется помощь хирурга-ортопеда. Он проведет редукцию сломанного пальца и наложит шину. Примерно на протяжении 2 недель вам придется пользоваться костылями. Для прогулок необходимо будет приобрести специальную ортопедическую обувь. Всем, кто хочет быстро восстановиться после перелома, следует употреблять продукты, которые богаты витаминами, минералами, магнием, кальцием, бором.

Важный момент! Практически всегда при наличии открытой раны врачи рекомендуют сделать прививку от столбняка.

Практика показывает, что на заживление сломанных пальцев уходит порядка 1,5 месяца. Если за этот срок проблема не решается, врач сделает новые рентгеновские снимки и скорректирует лечение. Только эксперт может качественно оценить степень заживления кости.

Несмотря на тот факт, что рассматриваемые переломы легко заживают, про последствия не стоит забывать. Вы же не хотите, чтобы у вас развился артрит? Не хотите получить инвалидность? При малейшей травме незамедлительно обращайтесь к врачу.

Как лечить ушиб пальцев ног

Особенности клинической картины

Прежде чем приступать к лечению в домашних условиях описываемого повреждения, необходимо детально проанализировать образовавшуюся клиническую картину. Стоит обозначить основную симптоматику:

• По истечении нескольких часов появляется отечность.
• Боль после удара постепенно снижается, когда же образуется припухлость, она интенсивно нарастает.
• Если ушиб не слишком сильный, проявляются точечные гематомы. Посиневший палец на нижней конечности указывает на более серьезную травму.
• При сильном ударе ногтя может произойти отслоение пластины.
• Подвижность ушибленной области ноги на начальной стадии сохраняется. Она сильно нарушается при отечности.

Лечебные действия

Полный покой нужен больному мизинцу первые несколько дней. Для обеспечения комфорта, минимальной нагрузки надо ходить в обуви с широким свободным носком, вкладывать ортопедическую стельку.

• Гели, мази. По рекомендации врача-травматолога со следующего после травмы дня ушибленное место мажут противовоспалительными лекарственными гелями, мазями (Нимесил, Феброфид, Диклак). В качестве противоотёчных препаратов применяют гель Троксевазин, Гепариновую мазь.
• Морская соль. На третьи – четвёртые сутки после повреждения ноги можно сделать такую процедуру. Лечение предусматривает тёплые ванночки два раза в день. Столовую ложку соли растворяют в литре воды. Температура должна быть комфортной, примерно 36 градусов. Продолжительность — не менее 15 минут. Ноги не нужно споласкивать чистой водой. Соль, которая осталась на кожных покровах, будет продолжать своё лечебное воздействие. 
• Физиопроцедуры хорошо восстанавливают повреждённые ткани, способствуют выздоровлению. Врач направит на такое лечение: например, грязелечение, магнитотерапия давно применяются при ушибах.

В тяжёлых случаях приходится назначать хирургическое вмешательство. Такое бывает при множественных гематомах.

Нельзя делать при ушибе:

• растирание, массаж ушибленного места в первые дни;
• согревать место ушиба любыми способами в первые дни;
• пытаться вправлять пальцы;
• применять лекарственные препараты без консультации с врачом.

Лечение мизинца занимает примерно 10-14 дней. При правильных, своевременных действиях восстановление займёт меньше времени.

Лечение травмы

Ушиб большого пальца ноги очень распространен — на это влияет то, что площадь для повреждающего действия больше, чем на других пальцах. Итак, если травмирован палец на ноге — что делать? В первую очередь, оказать неотложную помощь.

Следующим шагом станет обращение за специализированной помощью. Врач проводит первичную диагностику, чтобы исключить наибольший риск — образование в результате удара перелома. Обычно проводится рентгенологическое исследование, его вполне достаточно, чтобы выявить, повреждена ли кость. Если присутствует выраженная и обширная гематома, то дополнительно назначается МРТ — для выявления изменения в мягких тканях. От проведенной диагностики зависит дальнейшее лечение.

Незначительные внешние повреждения вроде ссадин и царапин могут загноиться. Травмированный палец тщательно промывается проточной водой, после чего проводится дезинфекция. Стоит отметить, что домашнее лечение исключает рекомендации к самостоятельному вскрытию гематом. Это может привести к опасным последствиям.

Правильно лечить ушиб пальца на ноге может только врач. Назначается следующие лечение:

• медикаментозные средства: противовоспалительные мази. Они снимают отек и воспаление. Прописываются обезболивающие средства;
• физиотерапия обеспечивает рассасывание гематом, восстанавливает поврежденные ткани;
• хирургическое вмешательство применяется лишь в случае обширных гематом.

Иногда, когда человек ударится незначительно, — слегка заденет дверной косяк, например, — то принимается растирать больной палец, стараясь снизить болевые ощущения. Делать этого не стоит! Не рекомендуется самостоятельно массировать травмированный палец, это может вызывать значительные осложнения вроде тромбофлебита (закупорки вен).

Кроме того, осложнения могут возникнуть впоследствии, поскольку травмируются также сухожилия. После серьёзной травмы появится боль при физических нагрузках либо сдавливании обувью. Недостаточное лечение может спровоцировать развитие артрита в будущем.

Ни в коем случае нельзя прикладывать к повреждению тепло и пытаться совершать принудительные действия (сгибание и разгибание). Тем более, не стоит самостоятельно вправлять появившийся вывих. Не нужно принимать какие-либо лекарства без согласования с врачами.

С первого взгляда такой ушиб кажется незначительной травмой, но это не так. Любое повреждение требует внимательного обращения и проведения своевременного лечения. Лишь правильный курс лечения и неукоснительное соблюдение рекомендации врачей поможет избежать последствий в дальнейшем.

Если случился ушиб пальца на ноге, человек сразу же начинает искать возможные варианты облегчения своего состояния. Стоит отметить, что ушиб в этой области тела – явление нередкое и случается практически с каждым человеком.

Несмотря на небольшой масштаб, ушиб мизинца на ноге – это серьезная травма.

В случае сильного ушиба последствия могут быть очень серьезными, например, сильная боль или вывих, а также появление некроза тканей, отмирание ногтя.

Нужно наблюдать за симптомами при ушибе пальца, чтобы избежать серьезных осложнений.

Относитесь к травме мизинца серьезно, не допускайте дальнейшего повреждения сухожилий, костей и суставов, своевременно проводите лечение проблемы.

Как правильно лечить ушиб большого пальца ноги

Так как правильная постановка диагноза в домашних условия при ушибе большого пальца ноги невозможна, то ни о каком самолечении не может быть даже речи. Необходимо посетить травмпункт и проконсультироваться с доктором. Только после этого можно реализовать рекомендованное им лечение, подкрепляя его народными методами

А перед этим важно правильно оказать первую помощь

Первая помощь

Первое и наиболее эффективное действие – прикладывание холода. Для этого можно взять лёд из морозилки и поместить его в грелку или целлофановый пакет. Чем скорее это сделать, тем меньше будет опухоль и скорее пропадёт. Уменьшение припухлости снижает давление на ткани, сжимающие нервные окончания. Это уменьшает болевые ощущения.

Если возможности получить медицинскую помощь нет, то можно продолжать каждый час по 15 минут массировать поврежденный палец кусочком льда. Но пациентам с сахарным диабетом такое лечение противопоказано, так как холод замедляет кровообращение в пальцах. Ни в коем случае нельзя согревать палец, так как тепло вызовет расширение кровеносных сосудов и усиление опухоли и боли.

Тугое бинтование при подозрении на ушиб запрещено

Очень важно пациенту принять горизонтальное положение и приподнять ушибленный палец повыше. Это поспособствует оттоку крови от него

На протяжении ближайших 36 часов лучше не ходить и не совершать никаких движений. Бинтовать палец не надо. Так как полностью исключить перелом в домашних условиях нереально, неправильное бинтование может привести к смещению кости.

Нельзя забывать и о ногте, который часто при ушибе ломается или отваливается. Его необходимо зафиксировать лейкопластырем. Если через пару дней ногтевая пластина не приросла, её надо отрезать.

Народные средства

Если травмирование произошло где-то за городом и возможности обратиться в больницу нет, то можно воспользоваться советами народной медицины. Из равных частей растительного масла, уксуса и кипячёной воды получается отличная противовоспалительная мазь. Все ингредиенты надо перемешать и смочить в получившейся массе хлопчатобумажную ткань. Ею необходимо аккуратно обмотать палец и обвязать сверху целлофановым пакетом. После того как болевые ощущения стихнут, примочку можно снять.

Неплохо помогает компресс из свежих листьев подорожника. Разомните их и наложите на ушибленный палец. Менять кашицу на свежую необходимо как можно чаще.

Можно сделать смесь из сырого желтка и половики чайной ложки соли. Такую мазь наносят на палец, а сверху завязывают сухим бинтом. Делают повязку на ночь, а утром снимают.

Ушиб большого пальца ноги – серьёзная травма, которая может приводить к отдалённым последствиям

Поэтому важно вовремя и правильно оказать первую помощь и посетить травмпункт для правильной постановки диагноза и назначения лечения. Использование народных методов лечения допустимо, когда нет возможности попасть к врачу, но они не заменят квалифицированной помощи

1. Первая помощь и лечение
2. Народные средства
3. Ушиб или перелом?

Ушиб пальца на ноге – распространенная и весьма болезненная бытовая травма, от которой не застрахованы ни титулованные олимпийские чемпионы, ни простые обыватели. Практически каждому случалось второпях или в темноте налететь на ножку кровати или стола. Как лечить ушиб пальца на ноге, как снять боль и что предпринять для скорейшего выздоровления?

Как отличить ушиб от перелома

При незначительном ушибе, который не сопровождается настораживающими симптомами (сильная боль, отторжение ногтя, неврологические нарушения), пострадавший может не обращаться за помощью в больницу. Но в некоторых случаях за простым ушибом может скрываться более серьёзная травма мизинца – перелом.

Если это неполный перелом (трещина), он может быть настолько незаметным, что срастается абсолютно без медицинской помощи. Человек может узнать о таком переломе только через многие года, и то случайно. К счастью, большинство переломов обладают выраженной симптоматикой, позволяющей вовремя определить повреждение. Конечно, основным методом определения является рентгенография, но опрос и осмотр играют далеко не последнюю роль в дифференциальной диагностике.

Не старайтесь самостоятельно проверить эти отличия! Существует риск сместить отломки кости при переломе. Вызовите медицинских работников для оказания первой помощи.

Диета при переломе или ушибе мизинца

После того, как окончательно поставлен диагноз, является ли травма переломом или просто ушибом, необходимо перейти к самому ответственному этапу — лечению.

Правильная диета является основой любого выздоровления, так как без нужных минералов и витаминов организм не сможет быстро восстановиться.

Всем известно, что молоко и молочная продукция богата кальцием. Да, в данных продуктах много кальция, поэтому обязательно нужно включить в питание молочные продукты. Они снабдят организм кальцием и необходимым белком.

Благодаря употреблению молочных продуктов, можно ускорить срастание перелома на 25 % быстрее. Необходимо учесть, что продукты желательно приобретать или в эко-магазинах, или же непосредственно у производителя, так как молоко из порошка не только не улучшить, но и может ухудшить самочувствие.

Помимо молочных продуктов, кальция много содержится в кунжуте. В 100 граммах данных семян содержится около 970 мг кальция. Это соответствует суточной потребности в кальции. Из кунжута можно готовить пасту.

Для этого понадобятся 100 грамм кунжута (3 столовые ложки). Далее семена кунжута нужно замочить в воде на 12 часов. Семена размягчатся, и получится паста. С такой пастой получаются вкусные бутерброды. Они очень полезны и наполнены кальцием.

Кальция содержится много в миндале. В среднем в 100 граммах миндаля содержится 300 мг кальция, что является почти суточной нормой. Можно употреблять халву, но только натуральную, без вредных добавок.

При переломе нужно есть курицу. Данный продукт очень полезен для больных людей. В курице содержится много витаминов и минералов. В курином мясе содержатся следующие полезные вещества.

1. Белок. Он очень полезен при повреждении костей, а также при повреждении мышц и сухожилий. Белок необходим для организма. Без него невозможно здоровое существование организма;
2. При переломе, конечно, портится настроение. А курица содержит вещество, которое поднимает его. Триптофан повышает настроение больного человека. А это значит, у настроенного на оптимизм происходит лучшее сращение костей. Перелом очень быстро зарастает. При переломе рекомендуется употреблять курицу через день в количестве 500 грамм. Таким образом, организм получит достаточную дозу белка для восстановления поврежденных тканей и костей;
3. Курица способна повышать иммунитет. А у человека с хорошим иммунитетом быстрее происходит восстановление костей и тканей;
4. В курице содержится огромное количество кальция, железа, магния, калия.

При переломе нужно отказаться от алкоголя, сигарет. Вредные привычки только способствуют вымыванию кальция из организма. Перелом быстрее срастется, если соблюдать правильное питание и при этом отказаться от вредных привычек.

В то время, как если пропустить момент и обратить к врачу с переломом мизинца или другой кости слишком поздно, крайне велика вероятность инвалидности или, как минимум, необходимости повторно ломать и заново лечить палец. Внимательно обращение к организму даст возможность сэкономить здоровье, силы и деньги.

Лечение

Хирургическое вмешательство необходимо, если удар привел к раздроблению кости, разрывам связок или масштабной гематоме, которая сдавливает мягкие ткани, нервы и нарушает ток крови. В остальных случаях рекомендуется терапевтическое лечение, которое можно совмещать с народными способами.

Традиционное

Чтобы вылечить сильный ушиб пальца ноги, несколько дней после травмирования нельзя перегружать ногу. Пациенту рекомендуется постельный режим. В это время следует каждые 2 часа прикладывать к больному участку пакет со льдом, завернутый в ткань, и оставлять на 15—20 минут. Холод останавливает развитие синяков, кровоподтеков и не допускает отекания ноги.

На третий день нужно приступить к прогреванию конечности и начинать двигательную активность. Сухое тепло восстанавливает циркуляцию крови, расслабляет мышцы и ликвидирует последствия удара. Медики советуют использовать электрическую грелку по 30 минут утром и вечером или прикладывать к пальцу мешочек с нагретым песком.

Хороших результатов легко добиться парафинотерапией. Необходимо приобрести очищенный парафин и растопить его, поставив на водяную баню. На сухой палец нанести слой средства, нагретого до 60 градусов. Дождаться застывания и смазать кожу еще раз. Рекомендуется наложить 3—4 слоя, обернуть палец целлофаном и утеплить шарфом. Продолжительность сеанса — от 30 до 40 минут. Потом застывший парафин нужно отделить от тела и вымыть ногу. Процедура обеспечивает глубокое прогревание тканей и запускает процесс регенерации. Ее требуется делать 7—10 дней подряд.

Наружные средства

От удара возникает боль, кожный покров и внутренние ткани воспаляются. Для купирования симптомов используются согревающие мази и кремы. Их следует применять на 3-й день после травмы.

Высокой эффективностью обладают:

• Троксевазин;
• Долобене;
• Диклофенак;
• Фастум-гель;
• Лиотон.

Препараты быстро убирают опухоль, рассасывают синяки и нормализуют двигательную активность. Их нужно наносить согласно инструкции, учитывая противопоказания.

Чтобы нога восстановилась быстрее, полезно пить витаминные комплексы и соблюдать диету, включающую красную рыбу, твердый сыр, отварную говядину и другие продукты, укрепляющие хрящи.

Народные методы

Улучшить состояние после ушиба помогают народные способы.

1. Чтобы усилить кровоснабжение тканей, делают ножные ванночки из соли, используя ложку средства на литр воды. Их полезно чередовать с травяными ванночками. Для приготовления подходят зверобой, полынь, календула, ромашка. Ложку сухой травы заваривают в 0,5 л кипятка. Настоявшуюся жидкость разводят теплой водой. Длительность проведения — 20 минут.
2. Хорошо устраняют боль и кровоподтеки растирания. Существует несколько простых рецептов. Корни лопуха вымыть и нарезать. Поместить в банку и залить теплым растительным маслом в соотношении 1:2. Через сутки перелить в кастрюлю и поставить на водяную баню. Томить четверть часа, остудить и отфильтровать. Растирать полученным маслом ногу дважды в день.
3. Отмерить по ложке душицы, мать-и-мачехи и всыпать в стеклянную емкость. Залить водкой и накрыть крышкой. Настаивать 3 дня, избегая лучей солнца. Отцеженную жидкость использовать для растирания.
4. Для приготовления домашней мази следует соединить по 30 граммов стружки хозяйственного мыла, камфары и нашатыря. Добавить по 150 граммов очищенного оливкового масла и скипидара. Тщательно размешать. Смазывать пораженную область трижды в день, слегка втирая в кожу.
5. Заметный результат обеспечивают водочные компрессы. Вместо обычного алкоголя, можно использовать спиртовые настойки. Народная медицина предлагает натереть лимонную цедру, взять 3 ложки и смешать в одинаковой пропорции с липовой корой. Залить сырье 0,5 л водки и настаивать в темноте трое суток. В жидкости промочить бинт, обмотать палец, утеплить полиэтиленом и платком. Компресс желательно ставить на ночь.

Народные рецепты допускается применять после согласования с врачом. Если терапия не приносит облегчения в течение нескольких дней, необходима повторная консультация. К лечению большого пальца нельзя относиться халатно. Иначе может развиться гнойное воспаление в месте ушиба, остеомиелит и много других осложнений.

Когда необходимо обращаться к врачу

Легкой форме ушиба не требуется госпитализация, она быстро поддается восстановлению в домашних условиях. Касательно тяжелых форм ушибов с сильными не проходящими болями, обширными гематомами + отеком области поражения – это прямые показания для обращения к врачу по месту жительства или вызова скорой помощи. Самостоятельное лечение может привести к непредвиденным осложнениям вплоть до инвалидности.

Ушибы пальцев нижних конечностей довольно серьезная травма. Острые боли, отечность, ограничение двигательной функции предоставляют людям серьезный дискомфорт. Если не реагировать вовремя может развиваться бурсит, тендинит, деструктивный артроз или гангрена пальца

Поэтому такую травму надо своевременно лечить, а лучше всего ее предотвратить, зная досконально все про ушиб пальца на ноге что делать в домашних условиях и как отличить от перелома, и при этом выполнять все движения осторожно

Ушибов существует большое количество. Один из видов травмы довольно незначительный, но доставляющий много неприятных ощущений – ушиб пальца ноги. К данному повреждению нельзя относиться поверхностно. Как и любой ушиб, ушиб пальца на ноге требует незамедлительной диагностики, исключения перелома и назначения своевременного лечения.

Ушибы пальцев — это механическое повреждение мягких тканей — кожи, подкожной клетчатки, мышц, сухожилий. Данная травма появляется в результате удара или падения, во время занятий спортом. Очень часто она может быть комбинированной и сопровождаться вывихом или переломом.

Чаще всего пострадавшие обращаются за помощью в больницу в летнее время, когда человек носит открытую обувь, а, следовательно, и конечности больше травмируются от удара или падения чего-либо на них.

Как правило, небольшие бытовые повреждения происходят в результате нелепых и неожиданных случайностей. Ушиб мизинца на ноге, как и других пальцев зачастую случается при различных обстоятельствах.

Сильный ушиб пальца на ноге провоцируется внезапным ударом о твердую поверхность. Практически все люди знакомы с таким повреждением как ушиб мизинца ноги о мебель либо дверные косяки. Ударившись, таким образом, пострадавший обычно успокаивается после того, как пройдет боль, и не обращает внимания на другие признаки.

Роль пальцев ноги в сохранении баланса при движении очень важна. При таких травмах проявляется ощутимым дискомфортом, вплоть до того, что потерпевший может перестать передвигаться.

Особенности лечебных процедур

Когда интенсивная боль сохраняется длительное время, после оказания первой помощи при ушибе пальца ноги необходимо обратиться к доктору. Специалист проведет первичный осмотр, назначит комплексную терапию, если того требует состояние здоровья пострадавшего.

Простые случаи с обычными ушибами, вернее их последствия, излечиваются самостоятельно. Воспалительный процесс и отеки хорошо устраняются при помощи препаратов, содержащих Кетопрофен, Диклофенак натрия, Ибупрофен. Интенсивную боль притупляют обезболивающие медикаменты. При умеренных болях стоит воспользоваться средствами народной медицины:

• Хорошо зарекомендовал себя обычный компресс на основе листьев подорожника. В свежесобранном виде они измельчаются до кашеобразного состояния, после чего прикладываются к травмированному участку. Подобный компресс не имеет побочного действия, может меняться каждые 3-4 часа.
• Картофельный компресс, который готовится из отварного и предварительно остуженного, размятого овоща. Полученная масса помещается в марлю, чистую повязку, накладывается на пораженную область. Запрещено прикладывать картофель на подорванный ноготь, поврежденные кожные покровы.
•  Примочки на основе порошка бодяги. Данный препарат размешивается с очищенной водой — должна получиться масса консистенции жидкой сметаны. Далее она наносится тонким слоем на ушибленное место нижней конечности, накрывается не слишком тугой повязкой, сменяющейся каждые 10-12 часов.

Что еще делать при ушибе мизинца, иного пальца. Поможет компресс, приготовленный из отвара календулы как простое и доступное средство. Показано также нанесение йодной сетки.

Актуальным остается вопрос, как долго проходит ушиб большого пальца на ноге? Когда по истечении 2 недель боль не утихает, а поврежденный участок кровоточит или из раны выделяются гнойные массы, строго показана консультация специалиста. В противном случае наступают опасные для здоровья осложнения.

Клиническая картина

Ушиб пальца (или пальцев) нижних конечностей клинически проявляется в виде реакций организма на боль, нарушением двигательной функции пораженных пальцев и изменение анатомических параметров органов локомоторного аппарата. Все перечисленное зависит от степени ушиба (1, 2, 3 и 4 степени). При полученной травме могут быть поражены несколько пальцев одновременно или только один палец. А также ушибы при падении, ударе, компрессии появляются на обеих конечностях или же только на одной стопе с ушибом одного или нескольких фаланг.

При легком ушибе симптоматика скудная: боль незначительная, отека нет, пальцы полностью подвижны, но больно ходить. Вся симптоматика исчезает после ночного отдыха. Более глубокий ушиб фаланг характеризуется острой болью, отечностью, значительной гематомой, кровоподтеком под ногтевой пластиной, полной или частичной дисфункции органа. При пальпации пациент реагирует болезненно, зона поражения уплотнена, кожный покров синюшный из-за гематомы. Боль при ушибе пальца при правильном лечении длится сутки, далее постепенно стихает. А при переломе боль становится невыносимой, отечность растет, двигательная функция парализована.

Как лечить ушиб мизинца на ноге?

Ушиб мизинца на ноге – это распространенная травма опорно-двигательного аппарата, которая возникает при падении или во время удара. Травма сопровождается болевыми ощущениями, иногда прихулостью и отечностью. Если своевременно предоставить больному нужные меры и первую помощь, можно избежать осложнений, которые увеличивают период восстановления.

Симптомы ушиба мизинца на ноге

Мизинец чаще всего подвергается ударам и ушибам, и сопровождается резкой и выраженной болью, которая на несколько секунд лишает человека подвижности. Сильная боль возникает вследствие присутствия мягкой костной ткани на пальце. Среди основных проявлений вывиха мизинца на ноге можно отметить следующие:

• Возникновение резкой и сильной боли;

• Появление отечности, которая распространяется и на соседние пальцы;

• Усиление болевых ощущений при попытке опуститься на всю стопу;

• Отслоение ногтевой пластины, она может приобретать темно-коричневый цвет;

• Нарушается подвижность в пальце;

• Возникновение покраснения в области повреждения;

• Ощущение пульсации в пальцы.

Симптомы могут быть и другого характера, некоторые сталкиваются с резким появлением синюшности и боли, увеличением пальца в размерах. При таких проявлениях необходимо обязательно посетить специалиста, сделать рентген пальца, чтобы определить, не сопровождается ли ушиб переломом.

Первая помощь при ушибе мизинца

Сильный ушиб мизинца на ноге характеризуется резкой болью, которую нужно мгновенно купировать путем применения первой помощи. Первая помощь при ушибе мизинца на ноге подразумевает выполнение следующих действий:

• Если ушиб произошел в обуви, нужно срочно от нее избавиться, стараясь оказывать минимальное воздействие на травмированный мизинец;

• К месту ушиба нужно приложить холодный компресс, это может быть, как холодная бутылка, так и лед, замотанный в полотенце;

• Если сильная боль не проходит, больной должен принять обезболивающее средство, а именно: Но-шпа, Кетанов, Анальгин;

• Если, помимо болевых ощущений и ограничения в подвижности, наблюдается гематома, резкая боль, синюшность, необходимо срочно обратиться за помощью к специалисту, который сделает нужный осмотр и определит наличие возникновения перелома или другого серьезного повреждения.

Первой помощи необходимо уделять повышенное внимание, потому что именно от нее зависит скорость восстановления, а также уровень боли при травмировании. Если нет представления о том, что делать в подобной ситуации, единственным правильным вариантом является обращение за помощью к специалисту.

Как отличить ушиб от перелома?

Чтобы подобрать нужное лечение, устранить болевые ощущения, необходимо понимать, какой вид травмы присутствует. Давайте разберем, как отличить перелом от ушиба, и на какие моменты нужно обращать внимание.

Болевые ощущения при возникновении обеих травм идентичные, человек требует принятия обезболивающего средства, которое устранит данные проявления. Отличия будут наблюдаться только во внешних проявлениях. Если возникает ушиб, то деформируются только мягкие ткани, в результате чего возникает синюшность, отеки, покраснения. В случае возникновения перелома травмируется целостность кости, которая сопровождается полным отсутствием движения в мизинце, а также резкими и длительными болевыми ощущениями.

Если после получения травмы больной не обращается за помощью к специалисту, и наблюдает болевые проявления в течение нескольких дней, можно говорить о том, что присутствует перелом или вывих. Определить точный характер травмы можно только после проведения рентгена в медицинском учреждении.

Что нельзя делать при ушибе мизинца?

Чтобы не спровоцировать возникновение осложнения в случае приобретения травмы, необходимо ознакомиться с правилами, которые говорят о запретных действиях при ушибах:

• Разогревать поврежденное место;

• Растирать палец, это может привести к закупорке вен, а также к внутреннему кровотечению;

• Самостоятельно вправлять палец, потому что это вызовет еще больше негативных последствий;

• Назначать себе обезболивающие средства, не зная обо всех последствиях приема.

В лучшем случае стоит обратиться к специалисту за помощью, который на месте сделает осмотр пальца, определит болевой синдром и назначит нужное лечение.

Лечение народными средствами

Ушиб – это не продолжительный вариант травмы, но который тоже нуждается в лечении. Можно использовать средства народной медицины, которые направлены на снижение болевых ощущений, отечности, устранение воспалительного процесса. Народная медицина предлагает использовать множество средств, которые положительно воздействуют на мягкие ткани, устраняя все негативные проявления травмы. Рассмотрим лучшие рецепты при ушибе мизинца.

• Компресс из лука. Необходимо взять свежую луковицу, натереть ее на терке и размешать с 20 г сахара. Полученная кашица накладывается на мизинец под повязку на 2 часа.

• Ванночка из коры дуба и цветков календулы. Необходимо залить растения кипятком на 20 минут, затем добавить полученный отвар в ванночку и опустить травмированную ногу. Принимать ванночки нужно 2 раза в день до исчезновения симптомов.

• Аппликация из капустного листа. Нужно взять свежий капустный лист и приложить его на поверхность поврежденного пальца. Сверху при необходимости наложить бинт на 2 часа.

• Холодные компрессы. Снять воспаление и отечность поможет лед, который прикладывается к пораженному участку. Лед нужно завернуть в полотно и приложить в закрытом виде на несколько секунд. Повторять 3-4 раза на день.

• Сок подорожника. Из данного растения можно создавать примочки путем использования сока подорожника. Им промачивается поврежденный палец каждые 3 часа ежедневно.

Использовать народные средства нужно до того момента, пока не пройдет боль и не устраняться другие симптомы. Как долго болит ушиб мизинца на ноге? Длительность боли зависит от степени повреждения, в одних случаях боль уходит через 2-3 дня, в других случаях понадобится более длительное лечение, от одной недели.

Лечение ушиба медикаментами

Медикаментозная терапия при лечении ушиба на ноге играет важную роль, она назначается врачом, после осмотра повреждения и определения степени тяжести. Чаще всего назначается использование мазей и обезболивающих препаратов, среди которых отмечают:

• Кетопрофен;

• Ортофен;

• Ибупрофен;

• Рациниол;

• Диклофенак.

Эти средства предназначены для наружного применения, они используются 2-4 раза в день в течение недели до полного исчезновения повреждения. Чтобы эффект сохранялся на длительное время, можно добавить и лечение спиртовыми компрессами, которые в комплексе будут давать хороший эффект.

В некоторых случаях врачи могут назначать использование физиотерапевтических процедур, которые более глубоко воздействуют на повреждение и устраняют болевые проявления. Среди процедур отметим:

Эти методы проводятся только под присмотром специалиста, который дозирует воздействие, знает все особенности проведения манипуляций. Восстановление с помощью медицинских методов лечения происходит намного быстрее, нежели при лечении народной медициной.

Реабилитация после ушиба

Иногда сильные ушибы требуют проведения реабилитационных мероприятий, которые позволят быстрее восстановить нарушенную подвижность. В качестве реабилитационных мер используют фиксирующие повязки, имеющие вид части носка. Передняя часть стопы характеризуется плотным основанием, позволяет крепко удерживать пальцы.

Помимо того, что пациент должен ежедневно пользоваться данной повязкой, ему показано принятие ванночек из морской солью, которая позволит быстрее восстановить подвижность и устранить любые негативные проявления после травмы. Парить стопы нужно в горячей воде не менее 20 минут, после процедуры укутать в одеяло или надеть теплые носки.

Также стоит пристальное внимание уделить обуви на момент восстановления. Носок не должен сжимать пальцы, он должен быть мягким и просторным. В летнее время выбирается открытая обувь, в зимнее время можно брать обувь на размер больше. Если болевые ощущения не проходят, нужно приобрести ортопедические стельки, которые будут смягчать давление на поврежденный палец.

симптомы, первая помощь, варианты лечения

Ушиб пальца на руке – травма распространенная, требующая внимания и профессионального лечения. Многие недооценивают ее серьезность, не обращаясь к травматологам для выбора эффективной терапии. Вместо этого обычно прикладывают холод, компрессы и ожидают, когда спадет опухоль.

Пострадавший может и не заметить, если он повредил хрящевую ткань, сосуды или суставы. Но последствия непростых травм могут быть серьезными, вплоть до хронических болей, дисфункции пальца, воспалений. Поэтому за исключением простейших повреждений в такой ситуации желательно сходить к врачу, обследовать палец и заняться его исцелением.

Тяжесть травмы

Мы вроде бы двигаемся медленно, обычным шагом. Тем не менее, скорость ноги в момент столкновения пальца с твёрдой поверхностью составляет примерно 50 км/час. Теперь представьте, что вы находитесь в машине, двигающейся с такой скоростью, и вдруг вписались в столб? Оцените мысленно характер повреждений машины и ваших травм, если не были пристёгнуты?

В момент контакта пальца с твёрдым препятствием получается, как минимум, ушиб мягких тканей и ударная деформация сустава с резким сжатием в нём синовиальной жидкости, которая будет в этом случае стремиться наружу из суставной сумки. Как максимум же – перелом костей пальца.

Поэтому степень тяжести травм можно условно обозначить четырьмя степенями:

1. Болевые ощущения небольшие, есть лёгкая ссадина или царапина, нет отёка;
2. Умеренная боль, которая усиливается при движении пальца, есть небольшой отёк и малозаметная сопутствующая ему гематома, вызванная повреждением мягких тканей под кожей;
3. Симптомы такие же, как и во второй степени тяжести, но более резко выраженные, с одновременным возможным поражением как мягких тканей, так и сустава. Возможен вывих. Почти всегда яркая синюшная гематом;
4. Следствие очень сильного удара. Острая и резкая боль при попытке пошевелить пальцем. Со временем боль не уменьшается. Отёк нарастает, появляется гематома чёрно-фиолетового или сине-красного оттенка. Велика вероятность трещины в кости или даже её перелома.

Симптомы

Ушиб в области пальцев на нижних конечностях сопровождается такими признаками:

• Появление интенсивной боли. По выраженности этого симптома можно судить о степени повреждения тканей, о наличии вывихов или переломов.
• Появление отека. Сопровождается характерным чувством пульсации в поврежденном пальце.
• Развитие гематомы. После травмирования палец довольно быстро может потемнеть или посинеть. Чем больше площадь повреждения и тяжесть развития ушиба, тем более выраженной будет гематома.
• Потеря чувствительности травмированного пальца, снижение его подвижности.

Первая помощь

Оценить полученную травму, пользуясь признаками перечисленных четырёх её состояний, может каждый. И в соответствии с собственными ощущениями начать оказывать самому себе первую помощь.

Как правило, ушибы первых двух степеней тяжести вполне можно вылечить в домашних условиях, если соблюдать некоторые правила.

• Не пользоваться правилом «поболит и пройдёт». Осторожно ощупайте ушибленный палец фалангу за фалангой, обращая внимание на суставы и ноготь. Если признаки ушиба соответствуют первой или второй степени травмы – к врачам можно не обращаться. Но нужно начать оказывать себе помощь немедленно, помня о том, что даже незначительный ушиб в будущем может «аукнуться» хроническим заболеванием сустава.
• Помощь при ушибе первой или второй степени заключается в немедленном наложении на место травмы холодного или даже ледяного компресса. Такая процедура не даст разиться отёку. Или существенно затормозит его образование и уменьшит его величину.

• Но есть нюансы. Нельзя прикладывать к ушибу непосредственно лёд, иначе есть риск элементарного обморожения ушибленного участка. Поэтому лёд лучше завернуть в полиэтилен, а полученный пакетик – ещё и в тканный материал. Менять, по возможности, каждые 10 минут
• Между больным и смежным с ним пальцами желательно положить мягкую прокладку, потому что любой непосредственный контакт с посторонним предметом будет болезненным.
• Царапины и ссадины, если они есть, нужно обработать перекисью водорода, а затем промокнуть досуха. Йодом смазывать не стоит: настойка йода имеет согревающий эффект, который сведёт на нет ваши попытки снять отёк. Лучше использовать бриллиантовую зелень или меркурохром.
• Зафиксировать сустав тугой повязкой – как профилактическая эта мера не будет лишней.
• Воспользоваться специальными мазями от ушибов, которые обладают охлаждающим действием. Эффективны так же мази на основе гепарина: Лавенум , Тромблесс гель. С арникой – Витатека и Арнигель. Нестероидные – Диклофенак-мазь, Индометацин, Ибупрофен и Антистакс-гель.
• Все перечисленные выше препараты наносятся только на кожу без ранок и ссадин. Исключение из этого правила только одно – линимент бальзамический по Вишневскому. Его можно наносить непосредственно на открытую рану, он только способствует её заживлению.

Сложности могут наступить в случае получения травмы третьей и, особенно, четвёртой степени тяжести. При третьей, даже если нет трещины в кости или перелома, возможно повреждение нервных окончаний, мышц и, что самое неприятное – сухожилий. Без врачебной помощи, выраженной в наложении гипсовой повязки с частичным обездвиживанием суставов пальца, уже не обойтись.

Ещё более тяжёлые последствия могут быть при переломе, когда госпитализация не только желательна, но и жизненно необходима: из-за такого «пустяка», как палец на ноге, можно получить пожизненную инвалидность. Почему?

4 степень в 100% случаев характерна обширной гематомой. Гематома – это свернувшаяся в результате травмы кровь из лопнувших капилляров. Иногда сгустки запёкшейся крови столь велики, что разрывают мышечную ткань, образуя полости, в которых начинается процесс гниения. Как следствие – гангрена, которая может распространиться на всю ступню и далее.

Так что при поражении 4 степени в медицинское учреждение обращаться надо в любом случае.

Наиболее частые травмы

Большой палец

Говоря «ушиб пальца ноги», чаще всего имеют в виду ушиб большого пальца – как наиболее выступающего за пределы линии всех остальных, так и большего по площади соприкосновения. И не менее редко, чем ушиб вследствие спотыкания о препятствие, случается падение тяжёлых предметов на этот палец.

Как следствие – почти обязательная обширная гематома, затрагивающая ноготь, а так же первый и второй (большой) сустав. Степень тяжести травмы зависит от высоты падения и веса предмета. Чем предмет тяжелее или больше высота его падения, тем поражение пальца серьёзнее.

Причины возникновения

Ушиб мизинца или иного пальца – следствие серьезного механического влияния на пострадавшую область, иными словами, удара. Между травмирующим предметом и костями ужимается мышца, что вызывает травмы нервов и сосудов.

Ушиб пальца вызывается толчком тупым предметом, к примеру, молотком, или столкновением с поверхностью, углом твердого предмета. Также можно неудачно приземлиться на руки при падении. Нередко сильный ушиб пальца – следствие попадания его в дверной проем в самый неподходящий момент.

Некорректное обращение со специализированными инструментами и техникой также нередко вызывает сильные ушибы и другие травмы пальцев руки. Бывает и так, что человек неудачно попытался отбить или поймать мяч в игре. Понятно, что шансов на получение ушиба безымянного или другого пальца руки в быту чрезвычайно много.

Общие рекомендации

Восстановление пальца ноги после травмы занимает максимум 3-4 недели. Своевременное обращение в травматологию поможет сделать процесс выздоровления быстрым и лёгким.

Выход из строя даже одного пальца нарушает баланс стопы, пострадавший, стараясь не наступать на больное место ставит ногу на пятку, не задействуя область пальцев, или на левое или правое ребро стопы. Как итог – перенапряжение отдельных групп мышц, боли в них, а так же в лодыжечных и межплюсневых суставах.

В первые часы после ушиба, в случае острой боли, можно принять обезболивающие препараты: анальгин, кетарол, пенталгин. Аспирин не рекомендуется из-за его разжиживающего действия на кровь, что несёт риск внутреннего кровотечения.

На первом этапе лечения третьей и четвёртой степени травм (а иногда и второй) нужно обеспечить покой больной стопы, комплексное лечение, а в дальнейшем, в течение недели-двух – щадящий режим ходьбы и удобную, мягкую, не давящую обувь из натуральных материалов.

В случае обширных гематом ни в коем случае не вскрывать их самостоятельно!

Если есть возможность сделать рентгеновский снимок – сделайте его. Он покажет точную картину поражения пальца и поможет провести правильное лечение.

Если врач прописал физиопроцедуры в виде электрофореза, магнито- и лазеротерапии, массажа, то стоит обязательно воспользоваться такой возможностью. Эти действия гарантированно избавят вас от проблем в виде посттравматических осложнений в будущем.

При рекомендации провести операцию – не отказывайтесь. Она назначается, если есть риск инфекции, способной перейти на окружающие место травмы ткани. В этом случае консервативное (медикаментозное) лечение окажется неэффективным, а проникшая в кость инфекция может зайти так далеко, что потребуется ампутация пальца.

Своевременная операция с чисткой поражённых участков поможет предотвратить такое развитие событий.

Дерматомикозы

Микозы стоп – наиболее распространенный тип грибковой инфекции. Они сопровождаются:

• неприятным запахом;
• шелушением кожи;
• зудом;
• изменением цвета кожных покровов и ногтей.

Темные участки наблюдаются преимущественно не на пальцах, а на ногтевых пластинах. Обычно такой участок вначале синеет, потом чернеет.

Споры грибка распространяются от основания ногтевой пластины к ее центру. Понаблюдав за изменением окраса, можно выявить патологию: цвет будет сохраняться по мере роста ногтей. В этом случае нужно обратиться за помощью к дерматологу.

Народные способы лечения ушибов пальцев ноги

(Применять при 1 и 2 степени ушиба).

• Водочный компресс (ни в коем случае не спиртовый, вы рискуете сжечь кожу!). Водка, испаряясь, эффективно охлаждает пораненное место и неплохо его дезинфицирует. Правда, способ не годится при обширных ссадинах.
• Листья подорожника и капусты растираются до состояния кашицы, и эта смесь прикладывается к больному месту. Сверху можно зафиксировать марлевым тампоном и лейкопластырем на 1-2 часа.
• Порошок из бадяги (можно купить в аптеке). Разводится водой до вязкой, тягучей массы, намазывается поверх отёка, закрываетя бинтом и лейкопластырем. Меняется раз в сутки, хорошо снимает воспаление и отёки.

Чего нельзя делать при ушибах пальцев ноги

1. Растирать место ушиба. При обычном ушибе это может вызвать закупорку вен, а при трещине или переломе – внутреннее кровотечение;
2. Греть поражённое место грелкой или горячей ванной;
3. Пытаться самостоятельно вправить палец при вывихе – без знания анатомии сустава и фаланг вы сделает только хуже. Опять-таки, за вывих вы можете принять перелом, что усугубит состояние;
4. Следует соблюдать осторожность при употреблении лекарств. Не прописывайте себе их сами, только врач может дать рекомендации по приёму тех или иных препаратов!

Травмы, вызвавшие ушиб пальца ноги или стопы

Ушиб пальца ноги

Ушиб (ушиб) пальца ноги – это повреждение кровеносных сосудов (вен и капилляров), по которым кровь из тканей возвращается в сердце. Кровь собирается там и становится синей или фиолетовой. Обычно это вызвано ударами, ударами или падениями.

Редкость: Редко

Основные симптомы: постоянная боль в стопе, травма пальца ноги, боль в пальце ноги от травмы, опухшие пальцы ног, синяки на пальцах ног травма, травма пальца стопы, постоянная боль в стопе

Срочность: Самостоятельное лечение

Перелом пальца ноги

Сломанные пальцы ног – очень распространенное явление и вызвано либо падением предмета на палец (раздавливание), либо ударом пальца ноги.

Редкость: Обычный

Основные симптомы: постоянная боль в стопе, травма пальца ноги, боль в пальце ноги от травмы

Симптомы, которые всегда возникают при переломе пальца ноги: травма пальца ноги, боль в пальце после травмы, постоянная боль в стопе

Симптомы, которые никогда не возникают при переломе пальца стопы: вывих пальца стопы, травма пальца стопы со сломанной кожей

Срочно: Врач первичной медицинской помощи

Сломанная лодыжка

Перелом лодыжки – это перелом одной или нескольких костей лодыжки.

Редкость: Обычный

Основные симптомы: трудности при ходьбе, постоянная боль в лодыжке, опухшая лодыжка, боль в одной лодыжке, боль в лодыжке из-за травмы

Симптомы, которые всегда возникают при сломанной лодыжке: боль в одной лодыжке , опухшая лодыжка, боль в лодыжке из-за травмы, постоянная боль в лодыжке

Срочно: Приемное отделение больницы

Перелом Джонса (перелом стопы)

Перелом Джонса – это перелом кости на внешней стороне стопы (так называемый пятая плюсневая).Перелом Джонса может быть стрессовым (крошечный разрыв волосяного покрова, который развивается со временем) или внезапным переломом из-за травмы. Это может вызвать боль, отек и болезненность на внешней стороне стопы.

Редкость: Редко

Основные симптомы: трудности при ходьбе, постоянная боль в стопе, боль в одной ноге, ушиб стопы, травма стопы

Симптомы, которые всегда возникают при переломе Джонса (сломанной стопе): Боль в стопе от травма, боль при прикосновении к стопе, постоянная боль в стопе, боль в передней половине стопы, боль вне стопы

Срочность: Личное посещение

Сломанная стопа (перелом ладьевидной кости)

Ладьевидная кость – одна из костей стопы.

Редкость: Редко

Основные симптомы: затруднения при ходьбе, постоянная боль в стопе, боль в одной ступне, недавняя травма лодыжки, боль в стопе от чрезмерного использования

Симптомы, которые всегда возникают при переломах стопы (перелом ладьевидной кости): Боль в одной ступне, постоянная боль в стопе, недавняя травма лодыжки

Срочность: Личное посещение

Растяжение связок стопы

Растяжение связок стопы – это повреждение связок стопы. Термин «растяжение связок» относится к чрезмерному растяжению или разрыву связок – прочных волокнистых полос ткани, которые удерживают кости вместе в суставах.Растяжения стопы обычно бывают спортивными или танцевальными травмами. Любое беговое движение, связанное с суд ..

У вас каменный ушиб? Вот что делать

Есть определенные вещи, на которые вам следует резко упасть. Например, преступление или отказ ваших детей есть овощи. Однако когда вы ставите ногу на что-либо, это не должно вызывать у вас дискомфорта.

Этот тип боли, которую вы можете почувствовать, иногда называют «каменным ушибом», но это общий, всеобъемлющий термин.Вы также можете услышать термин «метатарзалгия», который является более медицинским термином для обозначения такой боли в передней части стопы. Но не будем зацикливаться на номенклатуре; Вы, вероятно, просто называете это сильной болью где-то в подушечке стопы или жировой подушке на пятке!

Что такое каменный ушиб?

Конечно, можно приземлиться на камень и вызвать ушиб на ступне буквального камня, но название не означает, что камень необходим.

«Каменный синяк» может использоваться для обозначения любого вида боли в подушечке стопы (обычно у основания большого пальца ноги) или в подушечке пятки.

Это может быть – и часто – вызвано ударами в эти области стопы. Возможно, вы сильно упали на какой-нибудь предмет, например, на камень или другой неровный выступ из земли. Однако это также может быть результатом постоянных повторяющихся ударов по стопе. У бегунов повышенная вероятность получить каменный синяк не только из-за многократных ударов по стопе, но и из-за того, что они покрывают землю, на которой их может подстерегать какой-то небольшой предмет.

Боль от каменного ушиба может быть относительно легкой или достаточно сильной, чтобы кого-то замедлить.Боль иногда может быть описана как острая, покалывающая или жгучая, что может быть связано с раздражением или воспалением нервов в стопе из-за травмы.

Даже если вы знаете, что сильно ударились о небольшой камень или предмет, боль не всегда возникает немедленно. Иногда он нарастает постепенно, и может потребоваться день или два, чтобы дискомфорт достиг полной силы. Если боль направлена ​​к передней части стопы, она часто усиливается, когда пальцы ног согнуты вверх.

Какие факторы риска существуют для каменного ушиба?

У одних людей каменный ушиб чаще, чем у других, или боль может быть более сильной или продолжительной.

Мы уже упоминали людей, которые бегают, но любая физическая активность, которая включает повторяющиеся тяжелые удары по ступням при беге или прыжках, увеличивает вероятность травм этого типа. Вот почему мы всегда уделяем особое внимание правильной физической форме и предотвращению чрезмерного использования спортсменов; слишком усердно, слишком быстро – это путь к боли и травмам.

Однако есть и другие внутренние факторы, которые могут увеличить вероятность каменных синяков. Структурная аномалия, такая как плоскостопие или высокий свод стопы, может изменить способ распределения веса и сил на каждую ступню, что приведет к избыточному давлению и увеличению шансов получить травмы в определенных областях.

Дополнительные факторы, которые следует учитывать, включают:

• Избыточный вес. Чем больше вес, тем сильнее давление на ступни с каждым шагом.
• Старение. Чем вы старше, тем меньше защитной жировой подушечки на нижней части стопы.
• Плохая обувь. Это может быть спортивная обувь, поддерживающие свойства которой изношены, до высоких каблуков, создающих чрезмерное давление на переднюю часть стопы.
• Медицинские условия. Деформации пальцев стопы, такие как бурситы, и дегенеративные состояния, такие как диабет или ревматоидный артрит, могут влиять на структуру стопы, делая ее более склонной к каменным синякам и связанным с ними травмам.

Как лечат каменные ушибы?

В большинстве случаев каменный синяк можно эффективно лечить с помощью основных методов RICE: покоя, льда, сжатия и подъема. Отек и боль уменьшатся в течение недели.

Если боль не проходит или продолжается, самое время позвонить нам.

Возможно, ваш каменный синяк в конце концов не каменный ушиб, а другое состояние, такое как стрессовые переломы вдоль кости. Это тоже состояние, при котором потребуется отдых, но может потребоваться и другой подход.

Кроме того, каменные синяки или другие формы боли в ступнях и пятках, которые продолжают возвращаться, являются признаком того, что что-то нужно изменить или решить.

Такие методы лечения могут включать изменение обуви или режима тренировок.Если есть врожденная структурная проблема стопы, можно порекомендовать нестандартные ортопедические приспособления для обеспечения точной амортизации и поддержки там, где это необходимо, уменьшая избыточное напряжение там, где его не должно быть.

Если у вас возникла особенно болезненная или серьезная ситуация, препятствующая повседневной мобильности, пожалуйста, сразу же свяжитесь с нами. Мы не хотим, чтобы вы страдали от чрезмерной боли или дискомфорта, если вам это не нужно!

Опусти ногу – удобно

Не позволяйте постоянным болям в пятках и ступнях исчезать.Если вы считаете, что у вас каменный синяк или другое заболевание, позвоните нам, когда симптомы не исчезнут!

У нас есть шесть офисов, готовых принять вас. Позвоните нам по телефону (513) 728-4800, чтобы назначить встречу, или заполните нашу онлайн-форму для связи, чтобы один из наших сотрудников связался с вами.

Симптомы, диагностика, лечение, тейпирование

Что такое сломанный палец ноги?

Сломанный палец ноги – это когда вы сломаете кость в одном из пальцев ноги. У каждого пальца ноги по три кости, за исключением большого пальца, у которого две.Разрыв может произойти, если вы сильно ударите палец ноги или что-то уроните на него.

Сломанный палец ноги обычно не требует особой медицинской помощи. На самом деле бывает сложно сказать, сломали ли вы его или просто сильно повредили, и лечение часто бывает одинаковым.

Признаки и симптомы перелома пальца ноги

Когда вы сломаете палец ноги, у вас, скорее всего, появятся:

• Боль и болезненность в пальце ноги
• Боль, когда вы ходите или кладете тяжесть на ногу
• Покраснение или синяки
• Скованность
• Отек

Когда обращаться к врачу

Если вы думаете, что сломали палец на ноге, лучше попросить врача осмотреть его.Несмотря на то, что часто вы можете лечить это самостоятельно, сломанный палец ноги иногда может привести к более серьезным проблемам, таким как инфекция, артрит или длительная боль в стопе.

Позвоните своему врачу, если у вас есть один из следующих серьезных переломов, которые действительно требуют лечения:

• Травма большого пальца ноги
• Сломанная кость, выступающая из вашей кожи или вызывающая открытую рану (может привести к инфекции в кости)
• Носок согнут или искривлен

Для менее серьезного перерыва, даже если вы сначала откладываете его, позвоните своему врачу, если у вас есть:

• Заболевание, которое влияет на нервы или кровоток в ногах, например диабет
• Лихорадка или озноб
• Сильная боль под ногтем на пальце ноги (возможно, скопление крови под ногтем)
• Онемение, покалывание или холод в пальце ноги
• Боль, которая усиливается или не проходит от боли, отпускаемой без рецепта лекарство
• Синяя или серая кожа на пальце ноги
• Отек, синяк или покраснение, которые не исчезнут через несколько дней

Диагноз сломанного пальца ноги

Сначала ваш врач спросит вас, что случилось и какие симптомы y у тебя есть.Они проверит, нет ли нежности и повреждений кожи вокруг пальца ноги. Они также проверит ваши нервы и кровоток. Затем, если ваш врач считает, что это перерыв, вам, скорее всего, сделают рентген.

Лечение перелома пальца ноги

Лечение зависит от того, где и насколько серьезен перелом. В большинстве случаев вас отправят домой с инструкциями по уходу за собой. Вы также можете получить рецепт на обезболивающее.

Это поможет вам заживить, если вы можете предотвратить слишком сильное сгибание пальца ноги. Ваш врач может посоветовать приятелю провести тейп.Вот где вы прикрепляете сломанный палец к пальцу рядом с ним. Сначала вы сначала кладете между пальцами ног вату или марлю, чтобы кожа не натирала и не садилась. Затем вы оборачиваете их медицинской лентой.

Ваш врач может также дать вам обувь с жесткой подошвой и тканевым верхом. Это предотвратит слишком сильное сгибание пальца ноги и оставит место для опухания.

Если вы полностью сломали палец на ноге и кость сместилась, вашему врачу может потребоваться установить ее на место. Во-первых, вам сделают укол, чтобы онемел палец на ноге.Затем ваш врач сдвигает кости вместе руками. Никакого хирургического вмешательства. Вы можете получить гипс, если части кости не останутся на месте.

Если у вас есть рана, вы также можете получить антибиотики и сделать прививку от столбняка.

Если под ногтем на ноге у вас застряла кровь, врач попытается ее слить, но, возможно, придется удалить ноготь полностью.

При очень серьезных переломах может потребоваться операция по установке штифтов или винтов, которые удерживают кости на месте.

Домашние средства от сломанного пальца ноги

В первые несколько дней или недель после перелома пальца ноги вы можете:

• Держать ногу приподнятой, сидя или лежа (лучше всего над сердцем), чтобы уменьшить опухоль и боль. .
• Во время бодрствования прикладывайте лед к пальцам ноги на 20 минут каждый час. Это первые 24 часа. После этого можно охлаждать его два-три раза в день. Не прикладывайте лед прямо к коже. Вместо этого заверните его в полотенце.
• Остальное. Ослабьте действия, вызывающие боль.
• При необходимости примите обезболивающее с ибупрофеном, ацетаминофеном или напроксеном.
• Носите обувь с жесткой подошвой.

Восстановление сломанного пальца ноги

В большинстве случаев заживление пальца ноги занимает около 4-6 недель.Но для более серьезных перерывов может потребоваться до 8 недель.

Вам нужно будет воздержаться от занятий спортом и других физических нагрузок, пока врач не даст вам зеленый свет. Если вы начнете их слишком рано, вы можете снова повредить палец ноги.

Во время выздоровления также лучше избегать высоких каблуков или любой обуви, которая сдавливает пальцы ног.

Когда вы можете носить обувь и ходить без боли, вы можете вернуться к своей обычной деятельности. Вы можете ожидать некоторую скованность или болезненность, когда снова начнете ходить, но они исчезнут, когда вы вернетесь к нормальному состоянию.

Как лучше всего избавиться от черных и ушибленных ногтей на ногах от бега?

Любой, кто когда-либо пробегал сложную, холмистую или длинную дистанцию ​​более нескольких раз, особенно на трассе, вероятно, может догадаться, что означает «палец ноги бегуна».

Черный, ушибленный вид одного из ногтей на ноге после того, как он получил побои во время бега, принимается некоторыми бегунами как неотъемлемая часть бега, но когда у вас черный ноготь на ноге, бег становится трудным, и если его не лечить, зная, как лечить черный ноготь на ноге в домашних условиях не поможет, так как вам потребуется более радикальное лечение.

Травмированные ногти на ногах не только болезненны и уродливы, но также могут заразиться – теплая и влажная среда внутри обуви является идеальным домом для бактерий.

Уф.

На этой неделе мы расскажем вам о проблемах с ногтями на ногах у бегунов; как лечить черный ноготь на ноге от бега, что делать, если ноготь на ноге упал во время бега, и, если вы, что самое главное, сколько времени нужно, чтобы заживить черный ноготь на пальце ноги?

Насколько часто ушибается ноготь на ноге из-за бега?

Один опрос участников марафона 1973 года показал, что 14% бегунов страдали волдырями, натиранием или потерей ногтей на ногах, которые сохранялись в течение как минимум недели после забега.

Более позднее исследование, проведенное на Лондонском марафоне, показало, что только у нескольких бегунов (всего 0,1%), проходивших лечение в медпунктах, были проблемы с ногтями на ногах.

У обоих этих исследований, конечно, есть свои пределы, поскольку проблема с ногтями на пальцах ног сама по себе, вероятно, недостаточно серьезна, чтобы останавливаться в медпункте, и участники первого исследования, вероятно, были более склонны отвечать на вопросы опроса, если бы они пострадали от проблем с пальцами ног или кожей.

Истинная распространенность травм от ушиба ногтя при беге, вероятно, находится где-то между этими процентами и, вероятно, зависит от расстояний и местности, которые проходят отдельные бегуны во время тренировок и гонок.

У меня болит ноготь на ноге: от чего у бегунов отваливаются ногти на ногах?

Согласно обзорной статье Э.А. Майллер и Б.Б.

После первого удара о землю есть краткий момент, когда ваш ботинок останавливается, а ваша нога внутри него – нет.

Ваша ступня соскальзывает вперед, обычно лишь на небольшую величину, но из-за этого ногти на ногах принимают на себя основную ударную нагрузку на носок вашей обуви.

Когда вы отталкиваетесь от земли, на ногти на ногах оказывается дополнительная нагрузка, так как пальцы ног «цепляются» за землю, чтобы получить дополнительный толчок.

Ушиб ногтя на ноге из-за тесной или слишком большой обуви

Как вы могли догадаться, плохо подогнанная обувь или обувь со слабой шнуровкой могут усугубить проблему.

Обувь без достаточного пространства для скольжения ноги вперед вызовет более резкий удар по ногтям на ногах, а обувь со слишком низким мыском будет давить на верхнюю часть ногтей, когда вы отталкиваетесь от земли.

Обувь, которая слишком туго зашнурована, также может сжимать ногти на ногах, но, наоборот, туфли, зашнурованные недостаточно туго, позволят вашей ноге скользить слишком далеко вперед, ударяя ногтями о передний конец обуви.

Может показаться, что мы придираемся к мелочам, но правильная шнуровка может иметь решающее значение и является простым способом предотвратить появление черных ногтей на ногах в будущем.

Чем больше бег на спуске, тем больше синяков на ногтях

Если у вас уже есть черно-синий ноготь на ноге от бега, спуск с холма может усугубить проблему, так как он увеличивает вашу скорость и силу вертикального удара (и, следовательно, импульс вашей ноги, когда она скользит вперед), а также наклон вашей обуви вниз, создание пандуса, по которому ваша ступня будет скользить вниз.

Длинные пробежки увеличивают вероятность проблем с ногтями на ногах у бегунов

Более длинные пробежки и более длинные гонки, очевидно, более склонны вызывать проблемы с ногтями на ногах, поскольку каждый шаг приводит к дополнительной нагрузке на ноготь.

Постепенный отек ног, возникающий после того, как вы преодолели много миль, тоже не помогает, так как эффективно уменьшает размер вашей обуви.

Учитывая все факторы, нетрудно понять, почему ультрамарафонцы, которые часто бегают на 20 или 30 миль по холмистым трассам, известны своими уродливыми ногтями на ногах.

Если вы следуете тренировочному графику марафона, вы можете заметить больше ушибов ногтя на ногах от бега, но это почти обряд посвящения бегуну, так что не паникуйте!

Почему ноготь большого пальца ноги болит больше всего

Мейллер и Адамс утверждают, что чаще всего поражаются самые длинные пальцы стопы: большой, второй и третий.

Относительная длина этих отдельных пальцев стопы зависит от человека, поэтому, если у вас есть то, что иногда называют «египетской стопой» (где ваш большой палец является самым длинным), вы, вероятно, получите почерневшие и ушибленные ногти на большом пальце ноги, тогда как если у вас «греческая стопа» (второй или третий палец ноги самый длинный), вероятность травмирования этих пальцев выше.

Как помочь ушибленному ногтю на ноге: время заживления ушибленного ногтя

Мейлер и Адамс написали более поздний обзор состояния кожи у бегунов, в котором подробно описаны методы лечения и профилактики пальца ноги бегуна.

Туфли правильной посадки

Держите обувь плотно зашнурованной, но не слишком тугой, и убедитесь, что носок достаточно большой, чтобы не давить на ногти, даже после продолжительных периодов бега, когда ноги немного опухли.

Использование шнуровки с замком на лодыжке для фиксации стопы в обуви также может быть полезным, поскольку это уменьшает расстояние, на которое ваша ступня скользит внутри обуви при ударе.

Немного потрудитесь TLC

Коротко подстриженные и квадратные (не изогнутые) ногти также помогут равномерно распределить нагрузку на палец.

Если у вас уже есть почерневший и ушибленный ноготь на ноге, вы можете оставить его в покое, если он не мешает вам бегать.

Если это так, вы можете попробовать погрузиться в теплую воду, чтобы уменьшить раздражение.

Следует лопнуть волдырь с кровью?

Согласно Мейллеру и Адамсу, слить жидкость под ногтем – либо проколоть ноготь горячей иглой, либо слить ее спереди, под ногтем на ноге, – это несколько спорно.

Как правило, лучше оставить ноготь на пальце ноги как есть и не пытаться ослабить давление.

Боль должна утихнуть сама по себе через несколько дней, а попытка лопнуть пузырек с кровью может привести к инфекции.

Мы рекомендуем посетить врача, чтобы обезопасить себя, если вы не можете справиться с болью или давлением, но если вы настроены делать это дома, вот как это сделать:

Стерилизуйте скрепку, поместив ее над пламенем и нагрея кончик.

Пока он горячий, приложите горячий конец к ногтю, он быстро протает через ноготь и образует отверстие, через которое может вытечь жидкость.

На всякий случай после того, как жидкость слита, нанесите немного мази с антибиотиком в лунку и на ноготь.

Во время заживления ушиба ногтя на ноге подумайте об этом

Вы должны знать, что некоторые другие проблемы с кожей и стопами могут маскироваться под пальцы ног бегуна.

Онихомикоз (или просто стригущий лишай), грибковая инфекция ногтя, также может вызывать обесцвечивание и появление синяков на ногтях на ногах.

Хотя это заболевание поддается лечению, хотя и с некоторыми трудностями, поскольку грибок находится внутри самого ногтя, он должен быть поставлен врачом или, предпочтительно, ортопедом.

Кроме того, меланома, серьезный рак кожи, может проявляться и под ногтями на ногах, поэтому иногда бывает трудно отличить их от ушибов ногтей на ногах.

Если палец на ноге вашего бегуна не улучшается или кажется, что он инфицирован и опух, вам следует обратиться к врачу, прежде чем проблема усугубится.

Jogger может раздражать, но если вы позаботитесь о своих ногах и убедитесь, что ваша обувь сидит правильно, это не должно вас замедлять.

Бонус RunnersConnect

Загрузите БЕСПЛАТНОЕ руководство по технике шнуровки.

Вы умеете определять износ обуви, но неправильно ли вы шнуруете обувь? Загрузите наше руководство по шнуровке кроссовок бесплатно и получите быстрое напоминание, конкретные инструкции и ресурсы для видео о том, как лучше всего зашнуровать кроссовки.

ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО

Когда обращаться за лечением при травме ногтей на ногах

Если вы ударите палец ноги или уроните что-то тяжелое на ступню, у вас может развиться подногтевая гематома – кровь, застрявшая под ногтем на ноге. В результате ноготь на ноге становится красным, черным или пурпурным.По этой причине его часто называют черным ногтем на ноге.

Подногтевая гематома обычно возникает в результате тупой травмы тяжелым предметом или хронического трения в результате трения об обувь. Причиной не обязательно является острая травма. Люди, которые много ходят или бегают, более склонны к подногтевым гематомам из-за повышенного трения обуви. Марафонцы и туристы хорошо знакомы с этим недугом.

Симптомы

Подногтевая гематома может варьироваться от небольшого пятна под ногтем до большой области изменения цвета.В зависимости от количества крови под ногтем ноготь может расшататься. Но часто ноготь остается неповрежденным, и кровь тускнеет по мере того, как ноготь вырастает.

Если подногтевая гематома большая и вызывает боль, может потребоваться лечение, чтобы уменьшить давление под ногтем. Если не лечить, это состояние может повредить матрицу ногтя, в результате чего ноготь будет расти неправильно или вообще не расти.

Когда обращаться к врачу

Если в вашем случае применимо какое-либо из этих шести условий, пора перейти от самопомощи к врачу.

• Тупая травма ногтя на пальце ноги, например, тяжелый предмет, упавший на палец ноги, который может потребовать лечения перелома или раны
• Сильный отек, боль или покраснение пальца ноги
• Выделения из-под ногтя
• Ноготь на ноге расшатывается
• Если у вас невропатия, диабет, заболевание периферических артерий или любое состояние, которое влияет на заживление или кровообращение
• Обесцвечивание проявляется в виде линейной полосы или полосы по длине ногтя.Хотя пигментная полоса часто является нормальным явлением, в некоторых случаях это может быть признаком меланомы рака кожи.

Если ноготь приподнят, врач может уменьшить давление, просверлив отверстие в ногте. Если он болтается, ноготь можно обрезать или даже снова прикрепить, чтобы защитить ногтевое ложе, пока ноготь отрастает заново.

Не следует удалять или сверлить поврежденный ноготь дома. Это может привести к инфекции и замедлить процесс заживления. Если вы не можете немедленно обратиться за помощью, перевяжите ноготь и не стригите ноготь любого вида.

Изменения в структуре ногтей

Травма ногтя может не всегда приводить к кровотечению из-под ногтя, а может привести к другим предсказуемым изменениям. Эти изменения могут происходить из-за постоянного трения об обувь или в ответ на раздражение, вызванное грибковой или бактериальной инфекцией. Вот некоторые из наиболее распространенных изменений:

• Утолщение ногтя : Это вызвано повреждением центра роста ногтя, называемого матрицей ногтя. Он отвечает, производя более толстый гвоздь.
• Дистрофия ногтей : Вы можете увидеть необратимые изменения ногтей, такие как расщепление или уменьшение размера.
• Отрыв ногтя: Иногда весь ноготь или его часть расшатываются или отваливаются. Часто это временное состояние, и ноготь отрастет в течение пары месяцев.
• Необратимая потеря ногтя : Это может произойти из-за повреждения матрицы ногтя. Ноготь на ноге не может отрасти снова.

Turf Toe | Сидарс-Синай

Что такое торфяное пятно?

“Торфяной палец” – это растяжение самого большого сустава большого пальца ноги.Это происходит, когда ваш палец ноги с силой сгибается вверх, например, когда вы отталкиваетесь в спринте.

У большого пальца ноги 2 сустава. Плюсно-фаланговый сустав (MTP) – самый крупный из них. Здесь первая длинная кость стопы (плюсневая кость) соединяется с первой костью пальца стопы (фалангой). Важные конструкции окружают этот стык и удерживают его на месте. К ним относятся фиброзные ткани под суставом MTP, связки, расположенные сбоку от большого пальца ноги, сухожилие, которое проходит под вашей первой плюсневой костью, и 2 крошечные кости, которые помогают этому сухожилию двигаться.Вместе эти опорные конструкции образуют подошвенный комплекс.

Травма пальца ноги дерном может повредить любую часть подошвенного комплекса, вызывая легкие или более серьезные травмы. Медицинские работники классифицируют эти травмы по степени их серьезности. При травме 1 степени травма растягивает подошвенный комплекс. Это вызывает болезненность и небольшую припухлость. При травме 2 степени частичный разрыв комплекса вызывает повышенную болезненность, опухоль и синяки. Также становится трудно пошевелить пальцем ноги. При травме 3 степени ваш подошвенный комплекс полностью разрывается.Это вызывает сильную болезненность, отек, синяк и затруднения при движении большого пальца ноги.

Торфяной палец получил свое название потому, что травма стала более распространенной, когда футболисты начали играть на искусственном покрытии вместо травы. Искусственный газон тверже и менее амортизирует, чем трава. Это особенно характерно для профессиональных спортсменов, которые играют в футбол или другие виды спорта на искусственном газоне, но также встречается в самых разных видах спорта и деятельности. Это относительно редко у людей, не являющихся спортсменами.

Что вызывает торфяной зацеп?

Дерновая зацепка обычно возникает, когда вы опускаете палец на землю и поднимаете пятку. Дерновый зацеп возникает, если вы прикладываете к нему силу, которая заставляет его наклоняться вверх больше, чем следовало бы. Например, это может произойти, если вы отталкиваетесь от спринта, и ваш палец ноги застревает в земле.

Кто подвержен риску травмирования пальцев ног?

У вас больше шансов получить травму ног, если вы занимаетесь спортом на покрытиях с искусственным покрытием.У вас также может быть больше шансов получить травяной палец на ноге, если вы будете использовать мягкую гибкую обувь, а не ту, которая обеспечивает большую поддержку передней части стопы.

Каковы симптомы дерна зацепа?

Симптомы травмы могут различаться в зависимости от степени травмы. Возможные симптомы включают:

• Боль в передней части стопы, особенно нежность на ощупь
• Отек передней части стопы
• Ушиб передней части стопы
• Невозможность согнуть большой палец ноги вниз
• Свободный вывих пальца ноги
• Невозможность поставить вес на палец ноги

Как диагностируется дерновина пальца ноги?

Ваш лечащий врач начнет с историей здоровья, спрашивая о ваших текущих симптомах, ваших прошлых медицинских проблемах, и как ты повредил ногу.Он осмотрит вашу ступню на предмет синяков, отек и диапазон движений. Если это болезненно, ваш врач может ввести вам обезболивающее.

Визуализация часто помогает диагностировать дерн также. Ваш лечащий врач закажет рентген, чтобы убедиться, что у вас нет любые проблемы с костями. Чтобы лучше рассмотреть подошвенный комплекс, он или она может заказать МРТ. Это особенно полезно при травмах 2 или 3 степени.An Поставщик медицинских услуг в отделении неотложной помощи или поставщик общих медицинских услуг часто ставит вам диагноз. Но вы также можете обратиться к врачу, который специализируется на костях вашего скелета. (ортопед) или врач, специализирующийся на лечении стопы и голеностопного сустава (ортопед).

Как лечится дерн?

Ваше лечение может зависеть от степени тяжести травмы. Если у вас очень легкие симптомы (например, при травме 1 степени), возможно, вам даже не нужно обращаться к врачу.Вы можете побаловать себя, выполнив следующие действия:

• Отдых от деятельности, вызвавшей травму
• Используйте холодные компрессы в течение 20 минут несколько раз в день
• Используйте эластичную компрессионную ленту, чтобы предотвратить дополнительное набухание
• Поднимите ногу до предела отек
• Примите безрецептурное обезболивающее (не превышая рекомендованной дозы)

Если симптомы не исчезнут, важно обратиться к врачу.Вам также необходимо немедленно обратиться к врачу, если ваши симптомы более серьезны.

Если у вас травма 2 степени, ваш лечащий врач может прописать вам вышеуказанное. Он или она может также порекомендовать жесткую обувь или ботинки для ходьбы, чтобы удерживать сустав в неподвижном состоянии в течение недели или около того после травмы.

Если у вас травма 3 степени, вам, вероятно, потребуется иммобилизация на несколько недель. Это может быть обувь для ходьбы или гипсовая повязка. Иногда, если у вас травма 3 степени, вам также может потребоваться операция.Это может быть особенно вероятно, если у вас серьезный разрыв подошвенного комплекса или если ваш сустав нестабилен. Вам также может потребоваться операция, если ваша травма не зажила должным образом.

Если у вас торфяной палец на ноге, вам, вероятно, поможет физиотерапия. Упражнения помогут растянуть и укрепить большой палец ноги.

Какие возможные осложнения при травме зацепа?

Дерн на пальце ноги может вызвать длительную скованность и боль в суставах.Выполняйте все лечебные упражнения в соответствии с предписаниями, поскольку они могут помочь уменьшить скованность и боль.

Как мне управлять сноском дерна?

Если вы спортсмен, посоветуйтесь со своим врачом и тренерами, чтобы узнать, когда вы будете готовы вернуться в спорт. Если у вас травма 1 степени, вы сможете играть очень скоро после травмы. Если у вас травма 2 степени, вам может потребоваться от нескольких дней до пары недель.Если вы получили травму 3 степени, вы, вероятно, не сможете вернуться к занятиям спортом в течение нескольких месяцев, пока травма заживет. Полное восстановление может занять до года.

Когда вы будете готовы, ваш лечащий врач или инструктор могут порекомендовать конкретную обувь и стельки для обуви, которые обеспечат вашей стопе дополнительную поддержку. Прикрепление большого пальца к остальным пальцам также может оказать дополнительную поддержку. Важно не возвращаться к занятиям слишком рано. Это увеличивает ваши шансы повторно повредить палец ноги.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Обратитесь к врачу в ближайшее время, если ваши симптомы не улучшатся.Немедленно обратитесь к нему или к ней по поводу серьезных симптомов, таких как высокая температура, деформация, онемение пальца ноги или ощущение холода и бледности пальца ноги.

Основные сведения о мыске дерна

• «Дерн зацепа» – это растяжение основного сустав большого пальца ноги. Это плюснефаланговый сустав (MTP). Повреждения от травм поддерживающие структуры, известные как подошвенный комплекс. Это случается, когда палец на ноге насильно наклоняется вверх, например, при отталкивании в спринте.
• Дерновый зацеп чаще встречается в спорте. мероприятия, связанные с искусственным покрытием.
• У вас могут быть такие симптомы, как синяк, отек, боль и невозможность пошевелить пальцем ноги от травмы.
• Большинство людей с торфяным носком не нужна операция. Ваш лечащий врач может лечить вашу травму отдыхом, льдом, компрессия, возвышение, обезболивающие и иммобилизация.
• Некоторые люди с более тяжелым дерновым зацепом травмы могут потребовать хирургического вмешательства.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.
• Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты.Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знайте, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
• Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
• Знайте, как вы можете связаться с вашим поставщиком медицинских услуг, если у вас возникнут вопросы.

Медицинский обозреватель: Томас Н. Джозеф, доктор медицины

Медицинский обозреватель: Кенни Терли PA-C

Медицинский обозреватель: L Renee Watson MSN RN

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи.Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Turf Toe: причины, симптомы и лечение

Обзор

Что такое торфяное пятно?

Дерн пальца ноги – травма, поражающая сустав большого пальца ноги. Это происходит, когда вы слишком сильно или слишком сильно сгибаете большой палец ноги. Это движение вызывает растяжение или разрыв мягких тканей и связок в суставе большого пальца стопы (растяжение). Связки – это ткани, которые соединяют ваши кости.

Дерновый зацеп часто встречается среди игроков в американский футбол, потому что они часто отталкивают пальцы ног в спринте или делают резкие движения во время бега. В большинстве случаев травма проходит с помощью таких процедур, как отдых, лед и лекарства, такие как ибупрофен или парацетамол. Некоторые травмы пальцев ног, которые не заживают с помощью этих методов лечения, могут нуждаться в хирургическом лечении.

Насколько распространен зацеп торфа?

Зацеп с травяным покрытием обычно ассоциируется со спортсменами, соревнующимися на покрытии газоном, но это может случиться с кем угодно.Травма может возникнуть при занятиях различными видами спорта, при ношении гибкой или жесткой обуви, а также при использовании дерна или плоских поверхностей.

Травмы пальцев ног на газоне увеличились в 1970-х годах, когда футболисты начали играть на искусственном покрытии вместо травы. Искусственный газон – более твердая поверхность, чем натуральная трава. Похоже, что травмы пальцев ног увеличиваются, возможно, из-за использования более гибкой и легкой обуви. Это также может быть связано с изменением взаимодействия поверхности с износом обуви.

Симптомы и причины

Каковы симптомы дерна зацепа?

Симптомы дерновины на пальцах ног варьируются от легких до тяжелых. Если внезапная травма повлекла за собой травму пальца ноги, возможно, вы услышали или почувствовали «хлопок» в момент травмы. Боль от внезапной травмы обычно возникает сразу.

Симптомы дерновины на пальцах стопы при повторяющихся травмах обычно появляются постепенно и со временем ухудшаются. Симптомы дерна на пальце ноги включают:

• Боль и нежность: Боль может быть постоянной или болеть только при нажатии на эту область.Боль в большом пальце ноги может быть настолько сильной, что вы не сможете набрать вес.
• Отек и синяк: Возможно воспаление у основания большого пальца ноги. Синяк может распространяться от опухшего пальца ноги до верхней части стопы.
• Ограниченный диапазон движений: Возможно, вы не сможете двигать пальцем ноги или сгибать его вверх и вниз. Вам может казаться, что ваша нога ослабла или вы не можете оттолкнуться от земли, как раньше.
• Слабый сустав: Плюсно-фаланговый сустав (MTP) может выскочить не на своем месте или почувствовать себя нестабильным.Сустав также может ощущаться жестким.

Причина появления дерна зацепа?

Повреждение пальца ноги дерном происходит, когда большой палец ноги согнут под углом 90 градусов и прижат к земле. Обычно пятка находится высоко от земли, как стартовая позиция спринтера. Если вы приложите слишком много усилий к большому пальцу ноги, вы можете чрезмерно его растянуть (согнуть его дальше, чем положено). Сгибание пальца ноги за пределами его естественного диапазона движений может привести к растяжению или разрыву связок, сухожилий и мягких тканей сустава.

Дерновый зацеп может быть результатом множества повторяющихся движений с течением времени (например, прыжков артиста балета). Травма также может возникнуть в результате внезапной травмы, например, когда футболист пытается схватить соперника, палец ноги которого упирается в землю. Спортсмены, которые делают резкие движения стопой и меняют направление движения, с большей вероятностью получат этот тип травмы.

Какую часть пальца ноги поражает эта травма?

Большой палец ноги имеет два сустава. Более крупный сустав – это сустав MTP. Этот сустав соединяет основание большого пальца ноги с остальной частью стопы.

Сухожилия, связки и соединительная ткань скрепляют кости и мышцы большого пальца ноги. Эти конструкции обеспечивают стабильность и позволяют большому пальцу ноги двигаться без вывиха. Травма может варьироваться от простого растяжения до вывиха сустава MTP.

Какие бывают типы травм пальцев ног?

Медицинские работники используют систему оценок для классификации травм пальцев ног. Оценка помогает определить наиболее эффективный план лечения. Типы травм пальцев ног:

• Класс 1: Обычно мягкие ткани растягиваются, но не рвутся.Эта область чувствительна, когда вы к ней прикасаетесь. Он может слегка опухнуть. У вас могут быть умеренные ограничения в отношении спортивных способностей и физических упражнений.
• Оценка 2: Комплекс мягких тканей частично разрывается. Эта область имеет сильную и более диффузную болезненность, часто опухает и покрывается синяками. Вы будете более ограничены в спорте и упражнениях.
• Класс 3: Более полные разорванные мягкие ткани. Сустав MTP может быть вывихнут. Отек и боль в пальце ноги очень сильны. Очень сложно пошевелить пальцем ноги, не говоря уже о физических упражнениях или занятиях спортом.

Диагностика и тесты

Как диагностируется дерн зацепа?

• Ваш лечащий врач осмотрит ваш палец ноги и осторожно надавит на него, чтобы проверить, нет ли болезненности. Вас могут попросить пошевелить пальцем ноги, чтобы проверить диапазон движений.
• Чтобы проверить наличие повреждений костей и мягких тканей, ваш врач может заказать рентген или МРТ. Эти тесты позволяют получить изображения костей, связок, сухожилий и мягких тканей.
• Если вы получили внезапную травму, ваш врач спросит вас, как это произошло.Обязательно поделитесь как можно большим количеством деталей, в том числе о том, как был поставлен палец на ноге и где вы чувствовали боль.

Ведение и лечение

Как лечить зазубрины дерна?

Большинство травм, связанных с растяжением пальцев ног, заживают со временем и большим количеством отдыха. Дерновые травмы пальцев ног 1 и 2 степени обычно проходят с помощью неинвазивных методов лечения, которые можно проводить дома. Ваш провайдер может порекомендовать:

• Отдых: Спросите своего врача, как долго вам следует избегать нагрузки на ногу.В зависимости от тяжести травмы вам может потребоваться сделать перерыв в занятиях спортом и занятиях на несколько дней или недель. Ваш врач может дать вам ботинок для ходьбы или костыли, чтобы вы могли использовать их, пока заживет палец ноги.
• Лед и высота: Каждые несколько часов расслабляйте ногу над сердцем. Прикладывайте к пальцу ноги холодный компресс примерно на 20 минут за раз. Лед уменьшает отек и боль. Поднятие пальца ноги уменьшает воспаление.
• Безрецептурные обезболивающие: Поговорите со своим врачом о приеме нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).Эти лекарства, отпускаемые без рецепта, снимают боль и уменьшают отек.
• Физиотерапия (PT): Опытный физиотерапевт даст вам упражнения и упражнения на растяжку, чтобы помочь заживлению пальца ноги. Индивидуальная программа PT включает упражнения для снижения жесткости, повышения гибкости и укрепления мышц, поддерживающих сустав MTP.
• Стабилизация: Попросите вашего врача показать вам, как прикрепить большой палец ноги к меньшим пальцам. Эта техника заклеивания пальцев ног ограничивает движение, пока палец ноги заживает.Когда вы все-таки вернетесь к занятиям, обязательно наденьте прочную поддерживающую обувь.
• Ортопедия: Ваш врач может порекомендовать специальные вставки, которые подходят к вашей обуви. Ортопедические приспособления стабилизируют и поддерживают сустав пальца ноги во время бега, прыжков или занятий спортом.
• Хирургия: В редких случаях травма пальца ноги дерна требует хирургического вмешательства для восстановления серьезных разрывов, переломов или повреждений суставов. Тип операции зависит от локализации травмы и от того, какие кости и мягкие ткани повреждены.

Профилактика

Могу ли я предотвратить появление дерна зацепа?

Возможно, вы не всегда сможете предотвратить травму, особенно если она возникла в результате несчастного случая. Чтобы снизить риск травмирования пальцев ног, носите обувь, обеспечивающую достаточную устойчивость для вашей активности. Футболисты и футболисты должны избегать слишком гибкой обуви, особенно в области пальцев ног.

Перед занятием или спортом найдите время, чтобы размяться и разогреться. Когда мышцы и мягкие ткани теплые, вероятность их травм снижается.Если вы занимаетесь спортом (например, футболом, гимнастикой или балетом), повышающим риск травмирования пальцев ног, поговорите со своим врачом. Физиотерапевт поможет снизить вероятность получения травмы.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы для людей с торфяным носком?

Многие люди с травой на ноге не имеют долгосрочных проблем после восстановления после травмы. У некоторых людей по-прежнему сохраняются скованность в суставах, слабость или боль в большом пальце стопы (Hallux Rigidus). В редких случаях большой палец ноги выступает над остальными и не лежит на полу при стоянии.

Жить с

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу травяного покрытия пальца ноги?

Позвоните своему врачу, если у вас есть боль, отек или синяк на пальце ноги или ступне. Даже если боль легкая, важно пройти обследование, чтобы врач мог порекомендовать правильный план лечения. Немедленно обратитесь к врачу, если боль сильная, вы не можете нагрузить ногу или сустав пальца ноги выглядит вывихнутым.

Записка из клиники Кливленда

Травма пальца ноги, вызванная дерном, может отвлечь вас на несколько дней или недель.Но при правильном уходе и правильном лечении травмы пальцев ног, как правило, заживают без долгосрочных проблем. Очень важно следовать инструкциям физиотерапевта и давать своему организму достаточно времени на восстановление.

метод бубновского для лечения шейного остеохондроза видео

Что такое метод бубновского для лечения шейного остеохондроза видео?

В наше сложное время, долгое сидение за компьютером не проходит бесследно, к концу рабочего дня у меня стали безумно болеть плечи шея. В интернете встретилась реклама масссажной подушки с подогревом, боли были очень сильные и я речила была-не была и заказала! И знаете, ни капли об этой покупке не пожалела. Очень удобно использовать прямо на рабочем месте, закрепив ее на спинку рабочего кресла. Работает она совершенно бесшумно, поэтому никому не мешает. Зато первые дни все просили попробовать и теперь у нас таких подушек уже несколько в коллективе. Думаю приобрести еще одну для домашнего использования.

Эффект от применения метод бубновского для лечения шейного остеохондроза видео

Давно хотели купит что-то подобное. Посоветовал знакомый . Покупкой очень довольны, хотя сначала отнеслись скептически. Мнёт хорошо, не занимает много места. Возможности подключить в прикуриватель машины нет. Фактически 2 режима. Один простой, другой с подогревом. Думаю, что большего и не надо. Рекомендую.

Мнение специалиста

Провожу много времени за рулем, в результате чего, к концу дня, ощущаются острые боли в шее и спине. Долгое время пользовался услугами массажистов на дому. Однако, на это дело тратиться много времени и денег. Начал искать альтернативу. В качестве эксперимента приобрел массажную подушку. Пользуюсь около месяца. Использую как в машине, так и дома. Ролики массируют, словно пальцы профессионального массажиста, проминают хорошо. Функция подогрева расслабляют мышцы и улучшают кровоток в сосудах. Очень эффективна против головной боли.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ метод бубновского для лечения шейного остеохондроза видео необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Ника

Использовать подушку для массажа можно не только в домашних условиях, но и на автомобильном кресле в машине.

Света

О массажной подушке я мечтала давно. Не то, чтобы у меня были какие-то проблемы, но релакс всегда приятен. Такую подушку я нашла в интернет-магазине и закзала и достаточно быстро получила. С мужем по очереди вечерами релаксируем.

Массажёр очень понравился, со своей функцией справляется на все 100%. Не шумный, приятно массирует шею, поясницу и икроножную мышцу. Через каждую минуту, массажер массажирует по и против часовой стрелки. Где купить метод бубновского для лечения шейного остеохондроза видео? Провожу много времени за рулем, в результате чего, к концу дня, ощущаются острые боли в шее и спине. Долгое время пользовался услугами массажистов на дому. Однако, на это дело тратиться много времени и денег. Начал искать альтернативу. В качестве эксперимента приобрел массажную подушку. Пользуюсь около месяца. Использую как в машине, так и дома. Ролики массируют, словно пальцы профессионального массажиста, проминают хорошо. Функция подогрева расслабляют мышцы и улучшают кровоток в сосудах. Очень эффективна против головной боли.
Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому: особенности. Методика лечения шейного остеохондроза по Бубновскому рассчитана на длительное применение. Не ждите, что она даст быстрые результаты, однако при регулярном выполнении и правильной технике упражнения в любом случае дадут. Статья о лечении шейного остеохондроза по методу доктора Бубновского. Вы узнаете об особенностях упражнений для разных отделов позвоночника и прочтете о возможности их выполнения в домашних условиях, ознакомитесь с мнением врачей. Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому: как правильно выполнять упражнения? Подготовка и показания к выполнению упражнений. Упражнения Бубновского при остеохондрозе шейного отдела, видео ролики. Методика доктора Сергея Бубновского при шейном остеохондрозе. . Существует множество методик лечения остеохондроза; одним из самых эффективных методов . Видео с упражнениями доктора Бубновского. Питание по Бубновскому. Также методика доктора Бубновского подразумевает, что Вы. Лечение остеохондроза методом Бубновского помогает восстановить эластичность мышц и суставов. Доктор Бубновский подходит к лечению патологий позвоночника комплексно. Он рассматривает позвоночник и все что к нему. Существует немало методик терапии шейного остеохондроза. . Методика Бубновского – комплекс тренировок, которые основаны на кинезитерапии (отдельное . Упражнения доктора Бубновского для лечения остеохондроза шеи. Название. Описание. Методика лечения по Бубновскому. . Комплекс видео-упражнений, для лечения от остеохондроза шейного отдела позвоночника доктора Бутримова . Можно лечить остеохондроз не только по методу Бубновского, но и с помощью методики Евдокименко, мануальной терапии, иглоукалывания, пиявок. Доктор Бубновский разработал упражнения для лечения патологий: шейный остеохондроз, грыжа позвоночника и прочие. Изучить их можно по видео. Сергей Бубновский придумал собственную методику для лечения остеохондроза. Данная методика — это комплекс лечебных физических упражнений. Однако нужно понимать, что методика доктора Бубновского — это не просто лечебная физкультура. Ключевой особенностью этой методики является. Особенности гимнастики для шеи Бубновского, показания и противопоказания к ней. Виды упражнений и способы их выполнения на видео. . Зарядка и упражнения доктора Бубновского: лечение дома остеохондроза шейного отдела позвоночника. Сидячий образ жизни, а также возрастные изменения в организме. Методика доктора Бубновского подходит для лечения шейного остеохондроза, а также грудного и шейно – грудного. . Существует множество методик лечения остеохондроза; одним из самых эффективных методов является комплекс упражнений, который разработал доктор Бубновский. Ниже мы узнаем о. Лечение шейного остеохондроза по методу Бубновского преследует основную цель . Подготовка к выполнению упражнений. 1. Особой подготовки для выполнения упражнений для лечения шейного остеохондроза по Бубновскому не нужно. Однако следует выполнить ряд рекомендаций для более. Бубновский шейно грудной остеохондроз упражнения видео. . Лечение шейного остеохондроза — это серьезная проблема, потому что . Существует множество методик лечения остеохондроза; одним из самых эффективных методов является комплекс упражнений, который разработал доктор Бубновский.
https://www.profiles.net.au/userfiles/bystroe_lechenie_osteokhondroza_sheinogo_otdela9572.xml
https://softtouchny.com/softtouchny/images/upload/osteokhondroz_sheinogo_otdela_pozvonochnika_lechenie_narodnymi2831.xml

http://lindemann.co.rs/uploads/osteokhondroz_sheinogo_otdela_foto_lechenie3701.xml
http://www.ssaudit.com/userfiles/sheinyi_osteokhondroz_pozvonochnika_simptomy_i_lechenie_otzyvy6880.xml
Давно хотели купит что-то подобное. Посоветовал знакомый . Покупкой очень довольны, хотя сначала отнеслись скептически. Мнёт хорошо, не занимает много места. Возможности подключить в прикуриватель машины нет. Фактически 2 режима. Один простой, другой с подогревом. Думаю, что большего и не надо. Рекомендую.
метод бубновского для лечения шейного остеохондроза видео
В наше сложное время, долгое сидение за компьютером не проходит бесследно, к концу рабочего дня у меня стали безумно болеть плечи шея. В интернете встретилась реклама масссажной подушки с подогревом, боли были очень сильные и я речила была-не была и заказала! И знаете, ни капли об этой покупке не пожалела. Очень удобно использовать прямо на рабочем месте, закрепив ее на спинку рабочего кресла. Работает она совершенно бесшумно, поэтому никому не мешает. Зато первые дни все просили попробовать и теперь у нас таких подушек уже несколько в коллективе. Думаю приобрести еще одну для домашнего использования.
Я лечилась у невролога. Так как обратилась с приступом, то сначала курс уколов был, чтобы боль убрать: Ксефокам, Мидокалм и Мильгамма. Когда боль вернулась, пришлось блокаду сделать и уже лечением заняться – курс Румалона с Диафлексом, помогло. Теперь просто раз в полгода прокалываю Румалон и. лечение шейного остеохондроза. Подскажите кто как и чем лечится. врачи у нас . живу всю жизнь с остеохондрозом шеи, мне вправляет периодически мануальный терапевт. . * Как эффективно справляться с обострением шейного остеохондроза; * Какой пошаговый план Вы должны внедрить в свою жизнь. У меня остеохондроз, подвывих шейного позвонка, защемление сосудов, сколиоз приобретённый за время двух беременностей. . Отправила к травматологу, выписал лечение, после него ещё курс мануальной терапии. МРТ показала шейно-грудной остеохондроз, ункоартроз и дегенеративные изменения в . Тоже остеохондроз шейного и грудного, сейчас еще и поясничного отделов . Сам по себе, думаю, не особо эффективен, либо эффект не надолго – надо сочетать с упражнениями, комплексом ЛФК, правильной. Форумы Нижнего Новгорода. . Здравствуйте, случайно зашла в тему. У меня тоже остеохондроз второй степени шейных позвонков. . еще читала , что остеохондроз является одной из причин выпадения волос,о чем сама никогда не догадалась бы. Ответить. Вы не можете отвечать в этой теме. Сахалинский форум. . А в плане лечения наверное только операция по замене или обжимке шейных позвонков, больше ничто не поможет. . остеохондроз – болезнь любого малоспортивного человека, которую можно предупредить, занимаясь спортом с юности. анонимная 44687. автор. У меня стоит диагноз – шейный остеохондроз. . Обострение шейного остеохондроза. Автор темы pola. Дата начала 9 Июн 2019. . У меня в связи с этим вопрос: нужно ли сейчас идти к психотерапевту и на фоне лечения позвоночника принимать его назначения ? Или не нужно одно на другое. поделитесь пожалуйста чем лечили? . А вы уверены что это шейный остеохондроз? У меня полтора месяца тоже голова кружится, болит, боли давящие, на глаза как будто камни положили. я с шейным и поясничным остеохондрозом уже почти четверть века сосуществую достаточно мирно. постарайтесь привести . Но у меня даже снимка не сделали,как она так сразу и диагноз и лечение? Если без снимка – остеохондроз и со снимком – остеохондроз и лечение одинаковое, то снимок зачем? )) Шейный остеохондроз. Наталья, Санкт-Петербург. . Тогда ваш золотой стандарт лечения при обострениях нпвс+витамины группы в+миорелаксант.для защиты желудка используйте омепразол 20 мгутра,Ещё неплохо для вас массаж шейного воротниковой зоны( если нет противопоказаний)Пока вам нельзя нпвс. Проходила все обследования, заключение – шейный остеохондроз с протрузиями дисков. Была у нескольких неврологов, все лекарства не дают никакого эффекта. Делаю ежедневно гимнастику с медленными поворотами головы, сплю на ортопедической подушке, пробовала аппликатор Ляпко. Всё равно.

Боли в спине и суставах (остеохондроз, люмбаго, радикулит, ишиа)

В Центре Бубновского проводится эффективное лечение всех форм остеохондроза. Лечение направлено на ликвидацию отека и воспаления, расслабление мускулатуры. Это позволяет сделать уникальная система упражнений, разработанная доктором Бубновским.

На предварительной консультации, прежде чем начать лечение остеохондроза, врач проводит миофасциальную диагностику, определяет пораженную зону, делает выводы о состоянии мышц, проясняет клиническую картину болезни. Это может быть крестцовый, поясничный, грудной или шейный остеохондроз, для лечения которых, применяются различные комплексы упражнений.

При этом, все упражнения, с одной стороны, разгружают позвоночник, с другой – восстанавливают кровообращение в мышцах позвоночника, снимают боли, устраняют спазмы. Лечение остеохондроза с помощью метода Бубновского возвращает человеку полноценную трудоспособность, улучшает качество жизни.

Контролируемые квалифицированными специалистами, занятия на многофункциональных тренажерах Бубновского эффективнее домашней гимнастики: для того, чтобы лечение остеохондроза было результативным, и нужный отдел позвоночника получил необходимую нагрузку, требуется выполнить гораздо меньшее число упражнений, они не сопровождаются болью, т.к. часть нагрузки тренажер берет на себя. 

То, что при занятиях на тренажере Бубновского позвоночник разгружен, позволяет выполнять эти упражнения людям в любом возрасте, в любом состоянии, даже в тяжелом. Лечение остеохондроза проводится по принципу постепенного наращивания нагрузок, строго индивидуально, с учетом особенностей и общего состояния пациента.

Результаты лечения остеохондроза зависят от формы заболевания, его тяжести, правильности и своевременности лечения. 

Лечение остеохондроза с помощью метода Бубновского позволяет полностью излечить остеохондроз в начальной стадии. Но даже если остеохондроз запущен, методика дает возможность приостановить развитие остеохондроза, уменьшить патологические изменения в позвоночнике, убрать или уменьшить симптомы остеохондроза (боли в спине, похолодание и онемение рук, ног, головные боли и т.д.).

«У нас от занятия к занятию человек укрепляет веру в себя, становится даже сильнее, чем до болезни…» (С.М. Бубновский).

шейный остеохондроз лечение бубновский упражнения

шейный остеохондроз лечение бубновский упражнения

Что такое шейный остеохондроз лечение бубновский упражнения?

Провожу много времени за рулем, в результате чего, к концу дня, ощущаются острые боли в шее и спине. Долгое время пользовался услугами массажистов на дому. Однако, на это дело тратиться много времени и денег. Начал искать альтернативу. В качестве эксперимента приобрел массажную подушку. Пользуюсь около месяца. Использую как в машине, так и дома. Ролики массируют, словно пальцы профессионального массажиста, проминают хорошо. Функция подогрева расслабляют мышцы и улучшают кровоток в сосудах. Очень эффективна против головной боли.

Эффект от применения шейный остеохондроз лечение бубновский упражнения

Недавно устроилась на работу, требующую постоянное нахождение за компьютером. Я, как человек, привыкший к активному образу жизни, сразу начала замечать некоторый негативный эффект. Позже испортилось и мое питание, что привело к различным болям в спине и шее. Купила массажную подушку с подогревом и уже после первого использования уменьшился дискомфорт, а после четвертого раза вообще пропал и след от него. Сейчас данным товаром пользуюсь для профилактики. Рекомендую!

Мнение специалиста

Массаж – отличная профилактика множества заболеваний позвоночника, позволяющая , кроме того, избавиться от накопившейся усталости. Массажные ролики подушки имитируют действия рук массажиста, даря вам незабываемые ощущения. Эффективный массаж, осуществляемый подушкой Мастер массажа, улучшает кровообращение, наполняя клетки кислородом.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ шейный остеохондроз лечение бубновский упражнения необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Nika

Массаж – универсальное средство для расслабления и снятия усталости от длительной работы за компьютером и после тренировки, да и просто замечательный метод поднятия настроения. Доказано, что даже легкий, но регулярный массаж является хорошей профилактикой здоровья. Наша массажная подушка с подогревом способна подарить весь этот комплекс полезного удовольствия. Предназначена для всего тела, управляется единственной кнопкой. Компактный размер позволяет взять подушку массажер с подогревом с собой в поезд, а специальный ремешок поможет закрепить ее на спинке стула или автокресла.

Катюша

Массажную подушку приобретала по просьбе мамы и по совету ее подруги. Порадовала быстрая доставка. на сегодняшний день срок и постоянного ее использования в нашей семье составляет 2 месяца. Нареканий нет, ни чего не порвалось, не отвалилось, не сломалось. Конечно такая подушка незаменима для людей ведущих преимущественно сидячий образ жизни. На коробке подушки есть изображения которые показываю возможности ее использования. Хочу сказать, что лежать на ней не получается, даже с моим весом в 53кг., вращающиеся головки останавливаются. Поэтому я использую массажер на воротниковой зоне в сидячем положении, так же он хорош для массирования ступней ног. Вечером после работы сняв обувь это просто первый помощник. Рекомендую массажную подушку к использованию

Массаж – универсальное средство для расслабления и снятия усталости от длительной работы за компьютером и после тренировки, да и просто замечательный метод поднятия настроения. Доказано, что даже легкий, но регулярный массаж является хорошей профилактикой здоровья. Наша массажная подушка с подогревом способна подарить весь этот комплекс полезного удовольствия. Предназначена для всего тела, управляется единственной кнопкой. Компактный размер позволяет взять подушку массажер с подогревом с собой в поезд, а специальный ремешок поможет закрепить ее на спинке стула или автокресла. Где купить шейный остеохондроз лечение бубновский упражнения? Массаж – отличная профилактика множества заболеваний позвоночника, позволяющая , кроме того, избавиться от накопившейся усталости. Массажные ролики подушки имитируют действия рук массажиста, даря вам незабываемые ощущения. Эффективный массаж, осуществляемый подушкой Мастер массажа, улучшает кровообращение, наполняя клетки кислородом.
Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому: особенности. Методика лечения шейного остеохондроза по Бубновскому рассчитана на длительное применение. Не ждите, что она даст быстрые результаты, однако при регулярном выполнении и правильной технике упражнения в любом случае дадут. Лечим шейный остеохондроз по Бубновскому. . Упражнения доктора Бубновского уже давно зарекомендовали себя как . Комплекс видео-упражнений, для лечения от остеохондроза шейного отдела позвоночника доктора Бутримова: Как лечить шейно-грудной отдел упражнениями? Гимнастика по Бубновскому может выполняться в любом месте, поскольку она проста в исполнении и не требует особых приспособлений (для работы с тренажёром можно . Упражнения доктора Бубновского для лечения остеохондроза шеи. Статья о лечении шейного остеохондроза по методу доктора Бубновского. Вы узнаете об особенностях упражнений для разных отделов позвоночника и прочтете о возможности их выполнения в домашних условиях, ознакомитесь с мнением врачей. Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому: как правильно выполнять упражнения? Подготовка и показания к выполнению упражнений. Упражнения Бубновского при остеохондрозе шейного отдела, видео ролики. Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому можно выполнять и в целях профилактики, что позволяет значительно снизить . В методике Бубновского не используется лечение остеохондроза позвоночника при помощи таблеток. А ведь таблетки часто имеют противопоказания и побочные эффекты. Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому в домашних условиях. Шейный остеохондроз – сложное заболевание, которое встречается у женщин и мужчин после 30 лет. На начальной стадии заболевание может себя никак не проявлять, но с возрастом состояние межпозвонковых дисков. Гимнастика при шейном остеохондрозе доктора Бубновского. То, что лечебная физкультура применяется при многих заболеваниях, знают все. Особенно эффективен этот метод лечения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Ведь разрушение дисков и дегенеративные процессы в позвонках. Гимнастические упражнения по Бубновскому при шейном остеохондрозе. Почему развивается остеохондроз. Остеохондроз — патология межпозвоночных дисков, она может развиваться в любом из отделов позвоночника.
http://www.bud-drog.pl/userfiles/planta_po_promokodu2596.xml
http://campoalegre.al.gov.br/userfiles/doktor_shishonin_lechenie_sheinogo_osteokhondroza3739.xml

http://www.d-fakti.lv//images/File/nasadki_dlia_planta_pl_man72741.xml
http://janaturismointegrato.com/uploads/obostrenie_osteokhondroza_sheinogo_otdela_simptomy_lechenie6624.xml
Недавно устроилась на работу, требующую постоянное нахождение за компьютером. Я, как человек, привыкший к активному образу жизни, сразу начала замечать некоторый негативный эффект. Позже испортилось и мое питание, что привело к различным болям в спине и шее. Купила массажную подушку с подогревом и уже после первого использования уменьшился дискомфорт, а после четвертого раза вообще пропал и след от него. Сейчас данным товаром пользуюсь для профилактики. Рекомендую!
шейный остеохондроз лечение бубновский упражнения
Провожу много времени за рулем, в результате чего, к концу дня, ощущаются острые боли в шее и спине. Долгое время пользовался услугами массажистов на дому. Однако, на это дело тратиться много времени и денег. Начал искать альтернативу. В качестве эксперимента приобрел массажную подушку. Пользуюсь около месяца. Использую как в машине, так и дома. Ролики массируют, словно пальцы профессионального массажиста, проминают хорошо. Функция подогрева расслабляют мышцы и улучшают кровоток в сосудах. Очень эффективна против головной боли.
Oбщиe пoдxoды к лeчeнию!! Лeчeниe ocтeoxoндpoзa вceгдa нocит кoмплeкcный xapaктep, внe зaвиcимocти oт тoгo, гдe лeчитcя чeлoвeк – дoмa или в cтaциoнape. Ocнoвныe зaдaчи: 1. Пpeдoтвpaтить дaльнeйшee пopaжeниe пoзвoнкoв и мeжпoзвoнкoвыx диcкoв. 2. Кyпиpoвaть бoль в cпинe. 3. Cнять мышeчнoe. При остеохондрозе грудного отдела нарушается подвижность плечевого пояса, возникают боли в грудной клетки и дискомфорт . При хроническом остеохондрозе используют средства с компонентами хондропротекторов (Артроцин, Хондроксит). Они положительно влияют на структуру хрящей, останавливают. Грудной остеохондроз – изменения (деформация) грудного отдела позвоночника. . Остеохондроз грудного отдела позвоночника – это заболевание, симптомы которого начинают ярко проявляться при поздних стадиях заболевания. Больные обычно жалуются на боль в грудной клетке и со стороны. Правила медикаментозного лечения грудного остеохондроза. . Эти средства устраняют мышечный спазм, нормализуя кровоток в зоне грудного отдела и позволяя позвонкам занять физиологичное положение, что избавит от защемления. Регуляторы кровообращения. Такими медикаментами нормализуют. 1 Основные принципы лечения остеохондроза грудного отдела медикаментами. . Грудной остеохондроз — дегенеративно-дистрофическая патология, для полного излечения которой пока еще не создано специальных средств. Когда проводится лечение остеохондроза грудного отдела – лекарства и таблетки подбирают именно по этим . Наружные средства. Терапия остеохондроза базируется не только на внутреннем воздействии на очаг воспаления, но и на использовании препаратов внешне. Это бальзамы, мази, гели. Шейно-грудной остеохондроз – чрезвычайно распространенное заболевание позвоночника, которое поражает . Ранняя диагностика сводит к минимуму разрушительное действие шейно-грудного остеохондроза, медикаментозное лечение устраняет симптомы и тормозит патологический процесс. Лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника начинается после постановки диагноза и проведения ряда обследований. . Все медикаментозные средства, которые прописывают при остеохондрозе грудного отдела, делятся по формам выпуска: мази, кремы, гели; таблетки, капсулы. Задумываясь над тем, чем лечить остеохондроз грудного отдела позвоночника, лекарства нужно подбирать только после консультации с . Противовоспалительные и болеутоляющие средства. Медикаментозное лечение грудного остеохондроза подразумевает под собой прием лекарств помогающих устранить. Средства снимают сильную боль при грудном остеохондрозе. Такие лекарства не будут лечить саму причину заболевания. . Остеохондроз грудного отдела в запущенной стадии вызывает сильнейшие боли. Для лечения остеохондроза грудного отдела применяют медикаментозную терапию, которая направлена на обезболивание и восстановление тканей межпозвоночных дисков. В состав терапии входят обезболивающие средства, миорелаксанты, противовоспалительные препараты.

видео бубновского при лечении шейного остеохондроза

видео бубновского при лечении шейного остеохондроза

Что такое видео бубновского при лечении шейного остеохондроза?

Массажёр очень понравился, со своей функцией справляется на все 100%. Не шумный, приятно массирует шею, поясницу и икроножную мышцу. Через каждую минуту, массажер массажирует по и против часовой стрелки.

Эффект от применения видео бубновского при лечении шейного остеохондроза

Я поклонник массажной продукции Planta) Это уже третье приспособление в моём доме, которое радует отличным функционалом по приемлемой стоимости. Кратко о главном: выглядит подушка стильно, современно; имеет небольшие габариты, что несомненно удобно в поездках на дальние расстояния; непосредственно в область вращения роликов шиатцу встроен подогрев, что значительно увеличивает полезность массажа.

Мнение специалиста

Подушка достаточно большая. Роликов всего 4 , но они крупные и вращаются в противоположных направлениях, есть инфракрасный подогрев. Ткань не воду не жир не впитывает, иногда протираю салфеткой – так для сохранения первоначального вида. Можно массажировать не только шейный и плечевой отдел, но и всю спину и ноги. Иметь такую дома – необходимость, даже если вы не фанат массажа. Отлично помогает нормализовать нервную систему, сон и избавиться от стресса.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ видео бубновского при лечении шейного остеохондроза необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Tata

Подушка сочетает в себе сразу несколько важных физиотерапевтических эффектов: прогревание; массажное воздействие; ортопедическую форму, позволяющую расслабиться и правильно зафиксировать голову.

Фекла Павловна

По сути работа массажной подушки напоминает разминание той или иной зоны тела двумя теплыми кулачками. В этой подушке нет много изощренных функций, но мне и этого хватает, чтоб отдохнуть после трудодня. Массирую в основном голени, поясницу и шею. Круто то, что этот массаж можно проводить сидя в кресле без траты денег и времени на походы к массажисту.

Массажная подушка с инфракрасным подогревом большинством пользователей используется именно с профилактической целью. Многие признаются, что использовали ее исключительно для приятного времяпровождения и расслабления, а вскоре обращали внимание на то, как процедуры помогают с усталостью и напряжением в позвоночном столбе. Где купить видео бубновского при лечении шейного остеохондроза? Подушка достаточно большая. Роликов всего 4 , но они крупные и вращаются в противоположных направлениях, есть инфракрасный подогрев. Ткань не воду не жир не впитывает, иногда протираю салфеткой – так для сохранения первоначального вида. Можно массажировать не только шейный и плечевой отдел, но и всю спину и ноги. Иметь такую дома – необходимость, даже если вы не фанат массажа. Отлично помогает нормализовать нервную систему, сон и избавиться от стресса.
Шейный остеохондроз развивается у большой части населения. Причиной этого чаще всего служит малоподвижный образ жизни. Но есть и другие факторы, приводящие к такому негативному процессу. Содержание. Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому: как правильно выполнять упражнения? Подготовка и показания к выполнению упражнений. Упражнения Бубновского при остеохондрозе шейного отдела, видео ролики. Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому: особенности. Методика лечения шейного остеохондроза по Бубновскому рассчитана на длительное применение. Не ждите, что она даст быстрые результаты, однако при регулярном выполнении и правильной технике упражнения в любом случае дадут. Методика доктора Сергея Бубновского при шейном остеохондрозе. . Существует множество методик лечения остеохондроза; одним из самых эффективных методов является . Видео с упражнениями доктора Бубновского. Питание по Бубновскому. Также методика доктора Бубновского подразумевает, что Вы. Методика лечения по Бубновскому. Доктор Бубновский разработал терапевтическую методику, основанную на . Комплекс видео-упражнений, для лечения от остеохондроза шейного отдела позвоночника доктора Бутримова: Как лечить шейно-грудной отдел упражнениями? Существует немало методик терапии шейного остеохондроза. К ним относятся и те, что разработал доктор Бубновский: упражнения для шеи, остеохондроз . Преимущества и недостатки. Заключение. Видео — Доктор Бубновский о том, как снять боли в шее и спине. Физкультура – клиники в Москве. Комплекс упражнений для шеи по Бубновскому. Образ жизни современного человека провоцирует частое заболевание костно-суставной системы, а именно остеохондроз шейный. Бубновский: шейный остеохондроз. Бубновский Сергей Михайлович – доктор медицинских наук, автор новой методики, позволяющей избежать хирургического вмешательства в лечении даже самых сложных патологий. Сегодня у него своя школа, которая обучает специалистов методике. Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому: как правильно выполнять упражнения? Подготовка и показания к выполнению упражнений. Упражнения Бубновского при остеохондрозе шейного отдела, видео ролики. Гимнастические упражнения по Бубновскому при шейном остеохондрозе. Почему развивается остеохондроз. Остеохондроз — патология межпозвоночных дисков, она может развиваться в любом из отделов позвоночника. Гимнастика при шейном остеохондрозе доктора Бубновского. То, что лечебная физкультура применяется при многих заболеваниях, знают все. Особенно эффективен этот метод лечения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Ведь разрушение дисков и дегенеративные процессы в позвонках. Особенности гимнастики для шеи Бубновского, показания и противопоказания к ней. Виды упражнений и способы их выполнения на видео. . Зарядка и упражнения доктора Бубновского: лечение дома остеохондроза шейного отдела позвоночника. Сидячий образ жизни, а также возрастные изменения в организме. Бубновский шейно грудной остеохондроз упражнения видео. . Лечение шейного остеохондроза — это серьезная проблема, потому что . Гимнастика Бубновского при шейном остеохондрозе — это комплекс упражнений, выполнение которого занимает примерно полчаса. Он хорош тем, что его можно выполнять.
http://tartak-monis.pl/tartak/images/shinianin_lechenie_sheinogo_osteokhondroza5134.xml
http://www.gemko.pl/userfiles/golovokruzhenie_pri_sheinom_osteokhondroze_forum_lechenie9911.xml

http://jnnycc.org/userfiles/otek_litsa_pri_sheinom_osteokhondroze_simptomy_lechenie8646.xml
http://matemotors.com/userfiles/lechenie_sheinogo_osteokhondroza_ioga3150.xml
Я поклонник массажной продукции Planta) Это уже третье приспособление в моём доме, которое радует отличным функционалом по приемлемой стоимости. Кратко о главном: выглядит подушка стильно, современно; имеет небольшие габариты, что несомненно удобно в поездках на дальние расстояния; непосредственно в область вращения роликов шиатцу встроен подогрев, что значительно увеличивает полезность массажа.
видео бубновского при лечении шейного остеохондроза
Массажёр очень понравился, со своей функцией справляется на все 100%. Не шумный, приятно массирует шею, поясницу и икроножную мышцу. Через каждую минуту, массажер массажирует по и против часовой стрелки.
Массажер Planta MSH-1000 замечательный помощник при сидячей работе. Расслабление, снятие усталости, многофункциональность. Качественный дизайн и хорошая мощность. Приветствую! Как часто вам хочется отдохнуть после работы. Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют:24 4. Отзывы на аналоги: Массажер для спины с подогревом сидения Planta MN-950. Массажер для ног Planta MF-3B Smart Compression. Оставьте свой отзыв о товаре: Массажер для шеи Planta MSH-1000. . Отзыв. Очень качественный массажер, приятные отделочные материалы. Управление простое. Ознакомиться с отзывами покупателей, узнать достоинства и недостатки, поделиться своим отзывом о Массажер Planta MSH-1000. . Массажер Planta MSH-1000. Оценка товара: 5.0 из 5 Голосов: 1. Ищете положительные и негативные отзывы о Массажер PLANTA MSH-1000? Из 11 источников мы собрали 3 . Мы покажем все достоинства и недостатки Массажер PLANTA MSH-1000 выявленные при использовании пользователями. Отзывы о Planta MSH-1000. Цена. Последняя цена: 4 290 р. Добавить в корзину. Отзывы о Planta MSH-1000. Прежде чем покупать массажеры Planta, сами убедитесь в их качестве и надежности, прочитав отзывы от реальных покупателей на нашем сайте! Покупатели поставили товару рейтинг 4 из 5 баллов по данным из 1 отзывов. . отзывы. У данного товара нет отзывов. Станьте первым, кто оставит отзыв об этом товаре! Многофункциональный мануальный массажер Planta MSH-1000, 4 массажных узла, 8 режимов, функция тепла. . Описание Отзывы Помощь. Многофункциональный мануальный массажер, эффективно разминает и расслабляет мышцы шеи, плеч, поясницы, живота, бедер, икр. Усовершенствованный массажный. Выберите Массажер PLANTA MSH-1000 коричневый в интернет-магазине по отзывам, характеристикам, ценам и стоимости доставки по России. Planta / Многофункциональный мануальный массажер MSH-1000, 4 массажных узла, 8 режимов, функция тепла. Быстрый просмотр. Товары для взрослых. Многофункциональный мануальный массажер Planta эффективно разминает и расслабляет мышцы шеи, плеч, поясницы, живота, бедер, икр, уменьшает напряжение, в том числе психическое, помогает избавиться от усталости. Устройство имеет усовершенствованный массажный механизм с 4 массажными.

народная медицина при остеохондрозе

народная медицина при остеохондрозе

Что такое народная медицина при остеохондрозе?

Массаж и прогревания с помощью подушки улучшит общее состояние человека. Избавит его от нервозности, усталости, повышая работоспособность, концентрацию. Важное преимущество аксессуара: его универсальность. Он пригодится, как для человека, занимающегося изнурительным физическим трудом, так и для тех, кто вынужден вести сидячий образ жизни.

Эффект от применения народная медицина при остеохондрозе

В сочетании с интенсивным инфракрасным прогреванием, массаж глубоких тканей получается особо действенным и эффективным. Исчезают мышечные зажимы, скованность не только в мягких тканях, но и в костно-хрящевых структурах. Комбинация нескольких физиотерапевтических эффектов позволяет воздействовать максимально глубоко, устраняя «синдром затекшей шеи», улучшая микроциркуляцию на периферии, нормализуя все обменные процессы.

Мнение специалиста

Купила через интернет массажную подушку с прогревом, чтобы сэкономить на услугах врачей-массажистов. Понимаю, что сделала правильный выбор. Устройство производит мягкий массаж шеи, плеч, спины и поясничного отдела. При помощи четырех вращающихся роликов создается эффект ручного массажа. Эргономичный дизайн удобен в домашнем использовании и в дороге. Покупкой осталась довольна.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ народная медицина при остеохондрозе необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Tata

Массажную подушку мне подарил муж на кануне рождения дочки, и я могу сказать что это настоящее спасение для молодой мамы, у которой всегда болят плечи и шея при укачивании малыша.Очень рекомендую, подходит для массажа шеи,головы,плеч,поясницы,ступней,икр и бёдер! Удобный съемный чехол, много режимов, подогрев и 2 вида работы-от сети и от автомобиля.

Елена

Массажная подушка снижает боли и отеки в зоне спины и позвоночника, активизирует кровообращение и способствует нормализации жизненного тонуса мышц, препятствует появлению остеохондроза, а так же предотвращает болезни, связанные с заболеваниями позвоночника.

Массаж и прогревания с помощью подушки улучшит общее состояние человека. Избавит его от нервозности, усталости, повышая работоспособность, концентрацию. Важное преимущество аксессуара: его универсальность. Он пригодится, как для человека, занимающегося изнурительным физическим трудом, так и для тех, кто вынужден вести сидячий образ жизни. Где купить народная медицина при остеохондрозе? Купила через интернет массажную подушку с прогревом, чтобы сэкономить на услугах врачей-массажистов. Понимаю, что сделала правильный выбор. Устройство производит мягкий массаж шеи, плеч, спины и поясничного отдела. При помощи четырех вращающихся роликов создается эффект ручного массажа. Эргономичный дизайн удобен в домашнем использовании и в дороге. Покупкой осталась довольна.
Терапевтические методы лечения остеохондроза врачи рекомендуют дополнять способами народной медицины. Лечение остеохондроза народными средствами в комплексе с лекарственной терапией. Эффективные рецепты народных средств для лечения остеохондроза. Остеохондроз – довольно-таки распространенное заболевание, поражающее опорно-двигательный аппарат человека. Лечение остеохондроза народными средствами: нетрадиционная медицина и правда помогает! В среде простых обывателей принято считать остеохондроз недугом пожилого возраста и тучности. Это мнение является в корне ошибочным, на практике все обстоит совершенно иначе. В настоящее время. Лечение остеохондроза народными средствами применяется с целью устранения неприятных ощущений в области грудного . Прежде чем начинать лечить остеохондроз при помощи средств нетрадиционной медицины, необходимо ознакомиться с некоторыми правилами их применения: Сырье должно. Опорно-двигательный аппарат является основой всего организма. Заболевания костей, хрящей и мышц способны создать большие неприятности для человека, а также значительно усложнить его нормальный процесс жизнедеятельности. Нарушение функции позвоночного. Такое средство народной медицины временно позволяет избавиться от остеохондроза, болезненных симптомов. . Народное лечение отварами на листьях смородины полезно при остеохондрозе. 4 листа заливается 0,5 л кипятка, заваривается до утра, затем процеживается и употребляется за день. Народные средства лечения остеохондроза спины и шеи дают быстрый результат. . Как снять боль при остеохондрозе — народные средства. Лечение остеохондроза в домашних условиях. Растирка Бабушкина Для ее приготовления нужно: 150 мл медицинского спирта, 5 мл йода, 5 мл камфарного спирта и 5 таблеток анальгина. Все жидкости необходимо смешать, после чего растворить таблетки. Смесь нужно нанести на кожу и растереть. Сразу больной может чувствовать легкое покалывание и. Лечить шейный остеохондроз можно не только аптечными лекарствами, но и с помощью нетрадиционных способов. Много эффективных рецептов предлагает народная медицина – это отвары, растирания, компрессы, настойки и настои. Снимают мышечные блоки, укрепляю. В этой статье описаны методы лечения остеохондроза народными средствами: какие травы и методы терапии применять, их польза. Самые эффективные рецепты отваров и других средств народной медицины.
http://ivsm.pro/upload/massazhnaia_podushka_jinkairui9255.xml
http://imperia-podarkov.ru/upload/massazhnaia_podushka_mp_015_kupit9379.xml

http://ivy-lihwei.com.tw/upload/med_planta_piling_dlia_golovy9900.xml
http://sksamurai.com/image/upload/kupit_massazhnuiu_podushku_gess_ushiatsu3931.xml
В сочетании с интенсивным инфракрасным прогреванием, массаж глубоких тканей получается особо действенным и эффективным. Исчезают мышечные зажимы, скованность не только в мягких тканях, но и в костно-хрящевых структурах. Комбинация нескольких физиотерапевтических эффектов позволяет воздействовать максимально глубоко, устраняя «синдром затекшей шеи», улучшая микроциркуляцию на периферии, нормализуя все обменные процессы.
народная медицина при остеохондрозе
Массаж и прогревания с помощью подушки улучшит общее состояние человека. Избавит его от нервозности, усталости, повышая работоспособность, концентрацию. Важное преимущество аксессуара: его универсальность. Он пригодится, как для человека, занимающегося изнурительным физическим трудом, так и для тех, кто вынужден вести сидячий образ жизни.
Шейный остеохондроз развивается у большой части населения. Причиной этого чаще всего служит малоподвижный образ жизни. Но есть и другие факторы, приводящие к такому негативному процессу. Содержание. Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому: как правильно выполнять упражнения? Подготовка и показания к выполнению упражнений. Упражнения Бубновского при остеохондрозе шейного отдела, видео ролики. Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому: особенности. Методика лечения шейного остеохондроза по Бубновскому рассчитана на длительное применение. Не ждите, что она даст быстрые результаты, однако при регулярном выполнении и правильной технике упражнения в любом случае дадут. Методика доктора Сергея Бубновского при шейном остеохондрозе. . Существует множество методик лечения остеохондроза; одним из самых эффективных методов является . Видео с упражнениями доктора Бубновского. Питание по Бубновскому. Также методика доктора Бубновского подразумевает, что Вы. Методика лечения по Бубновскому. Доктор Бубновский разработал терапевтическую методику, основанную на . Комплекс видео-упражнений, для лечения от остеохондроза шейного отдела позвоночника доктора Бутримова: Как лечить шейно-грудной отдел упражнениями? Существует немало методик терапии шейного остеохондроза. К ним относятся и те, что разработал доктор Бубновский: упражнения для шеи, остеохондроз . Преимущества и недостатки. Заключение. Видео — Доктор Бубновский о том, как снять боли в шее и спине. Физкультура – клиники в Москве. Комплекс упражнений для шеи по Бубновскому. Образ жизни современного человека провоцирует частое заболевание костно-суставной системы, а именно остеохондроз шейный. Бубновский: шейный остеохондроз. Бубновский Сергей Михайлович – доктор медицинских наук, автор новой методики, позволяющей избежать хирургического вмешательства в лечении даже самых сложных патологий. Сегодня у него своя школа, которая обучает специалистов методике. Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому: как правильно выполнять упражнения? Подготовка и показания к выполнению упражнений. Упражнения Бубновского при остеохондрозе шейного отдела, видео ролики. Гимнастические упражнения по Бубновскому при шейном остеохондрозе. Почему развивается остеохондроз. Остеохондроз — патология межпозвоночных дисков, она может развиваться в любом из отделов позвоночника. Гимнастика при шейном остеохондрозе доктора Бубновского. То, что лечебная физкультура применяется при многих заболеваниях, знают все. Особенно эффективен этот метод лечения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Ведь разрушение дисков и дегенеративные процессы в позвонках. Особенности гимнастики для шеи Бубновского, показания и противопоказания к ней. Виды упражнений и способы их выполнения на видео. . Зарядка и упражнения доктора Бубновского: лечение дома остеохондроза шейного отдела позвоночника. Сидячий образ жизни, а также возрастные изменения в организме. Бубновский шейно грудной остеохондроз упражнения видео. . Лечение шейного остеохондроза — это серьезная проблема, потому что . Гимнастика Бубновского при шейном остеохондрозе — это комплекс упражнений, выполнение которого занимает примерно полчаса. Он хорош тем, что его можно выполнять.

видео бубновского при лечении шейного остеохондроза

видео бубновского при лечении шейного остеохондроза

Что такое видео бубновского при лечении шейного остеохондроза?

Прикольная штучка. Однажды в гостях прошла мини-курс такого массажа. Приятные ощущения. Хозяин дома такой умелец, он закрепил эту подушечку на стуле на специальной штанге, ее можно было двигать выше-ниже в зависимости от роста. Я в нее просто влюбилась. Заказала себе – теперь релаксирую. Всем советую – очень полезная вещь

Эффект от применения видео бубновского при лечении шейного остеохондроза

Массажная подушка при регулярном использовании позволит по максимум избавиться от негативной симптоматики при таких распространенных заболеваниях: остеохондроз, неврозы, мигрени, тревожные расстройства, хроническая усталость, бессонница, радикулит, остеохондроз, отягощенные сильной скованностью мышц и выраженным болевым синдромом.

Мнение специалиста

Массажёр очень понравился, со своей функцией справляется на все 100%. Не шумный, приятно массирует шею, поясницу и икроножную мышцу. Через каждую минуту, массажер массажирует по и против часовой стрелки.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ видео бубновского при лечении шейного остеохондроза необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Алена

Массажную подушку мне подарил муж на кануне рождения дочки, и я могу сказать что это настоящее спасение для молодой мамы, у которой всегда болят плечи и шея при укачивании малыша.Очень рекомендую, подходит для массажа шеи,головы,плеч,поясницы,ступней,икр и бёдер! Удобный съемный чехол, много режимов, подогрев и 2 вида работы-от сети и от автомобиля.

Маша

Массажная подушка – это весьма универсальная вещь, можно прикладывать к любой части тела. Лично я получаю приятный прогревающий и расслабляющий эффект. Идеально пользоваться под конец дня, когда все мышцы уставшие. Подушка проста в использовании и компактна. Есть режим подогрева, что будет также актуально в холодное время года. Советую всем, качество проверил на себе.

Массажная подушка с подогревом для шеи и плеч Massage Pillow позволит насладиться эффективным массажем, избавит от болевых ощущений в спине, усилит кровообращение в клетках. Массажные ролики помогут снять мышечное напряжение и размять затекшие без движения части тела. Где купить видео бубновского при лечении шейного остеохондроза? Массажёр очень понравился, со своей функцией справляется на все 100%. Не шумный, приятно массирует шею, поясницу и икроножную мышцу. Через каждую минуту, массажер массажирует по и против часовой стрелки.
Шейный остеохондроз развивается у большой части населения. Причиной этого чаще всего служит малоподвижный образ жизни. Но есть и другие факторы, приводящие к такому негативному процессу. Содержание. Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому: как правильно выполнять упражнения? Подготовка и показания к выполнению упражнений. Упражнения Бубновского при остеохондрозе шейного отдела, видео ролики. Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому: особенности. Методика лечения шейного остеохондроза по Бубновскому рассчитана на длительное применение. Не ждите, что она даст быстрые результаты, однако при регулярном выполнении и правильной технике упражнения в любом случае дадут. Методика доктора Сергея Бубновского при шейном остеохондрозе. . Существует множество методик лечения остеохондроза; одним из самых эффективных методов является . Видео с упражнениями доктора Бубновского. Питание по Бубновскому. Также методика доктора Бубновского подразумевает, что Вы. Методика лечения по Бубновскому. Доктор Бубновский разработал терапевтическую методику, основанную на . Комплекс видео-упражнений, для лечения от остеохондроза шейного отдела позвоночника доктора Бутримова: Как лечить шейно-грудной отдел упражнениями? Существует немало методик терапии шейного остеохондроза. К ним относятся и те, что разработал доктор Бубновский: упражнения для шеи, остеохондроз . Преимущества и недостатки. Заключение. Видео — Доктор Бубновский о том, как снять боли в шее и спине. Физкультура – клиники в Москве. Комплекс упражнений для шеи по Бубновскому. Образ жизни современного человека провоцирует частое заболевание костно-суставной системы, а именно остеохондроз шейный. Бубновский: шейный остеохондроз. Бубновский Сергей Михайлович – доктор медицинских наук, автор новой методики, позволяющей избежать хирургического вмешательства в лечении даже самых сложных патологий. Сегодня у него своя школа, которая обучает специалистов методике. Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому: как правильно выполнять упражнения? Подготовка и показания к выполнению упражнений. Упражнения Бубновского при остеохондрозе шейного отдела, видео ролики. Гимнастические упражнения по Бубновскому при шейном остеохондрозе. Почему развивается остеохондроз. Остеохондроз — патология межпозвоночных дисков, она может развиваться в любом из отделов позвоночника. Гимнастика при шейном остеохондрозе доктора Бубновского. То, что лечебная физкультура применяется при многих заболеваниях, знают все. Особенно эффективен этот метод лечения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Ведь разрушение дисков и дегенеративные процессы в позвонках. Особенности гимнастики для шеи Бубновского, показания и противопоказания к ней. Виды упражнений и способы их выполнения на видео. . Зарядка и упражнения доктора Бубновского: лечение дома остеохондроза шейного отдела позвоночника. Сидячий образ жизни, а также возрастные изменения в организме. Бубновский шейно грудной остеохондроз упражнения видео. . Лечение шейного остеохондроза — это серьезная проблема, потому что . Гимнастика Бубновского при шейном остеохондрозе — это комплекс упражнений, выполнение которого занимает примерно полчаса. Он хорош тем, что его можно выполнять.
https://moderncar.com.au/userfiles/lechenie_lazerom_osteokhondroza_sheinogo_otdela8138.xml
https://www.960547.ru/userfiles/sheinyi_osteokhondroz_prichiny_simptomy_lechenie_i_profilaktika1539.xml

http://www.topshine.co/userfile/file/vestibulopatiia_na_fone_sheinogo_osteokhondroza_lechenie_simptomy7424.xml
http://liniagdanskzydowo.pl/files/davlenie_ot_sheinogo_osteokhondroza_lechenie_otzyvy4486.xml
Массажная подушка при регулярном использовании позволит по максимум избавиться от негативной симптоматики при таких распространенных заболеваниях: остеохондроз, неврозы, мигрени, тревожные расстройства, хроническая усталость, бессонница, радикулит, остеохондроз, отягощенные сильной скованностью мышц и выраженным болевым синдромом.
видео бубновского при лечении шейного остеохондроза
Прикольная штучка. Однажды в гостях прошла мини-курс такого массажа. Приятные ощущения. Хозяин дома такой умелец, он закрепил эту подушечку на стуле на специальной штанге, ее можно было двигать выше-ниже в зависимости от роста. Я в нее просто влюбилась. Заказала себе – теперь релаксирую. Всем советую – очень полезная вещь
В случае, если диагноз остеохондроз подтвержден (исключены другие возможные причины болей), как правило, рекомендуется назначение симптоматической терапии: – при выраженных болях применение препаратов группы НПВС (Нимесил, Мелоксикам, Ибупрофен или другие) – в качестве вспомогательной терапии. Обострение остеохондроза — симптомы и лечение. . Шейный отдел. Обострение остеохондроза в шейном отделе характеризуется . Симптомы остеохондроза грудного отдела. Эти признаки чаще всего симулируют заболевания внутренних органов. Так, из-за такого остеохондроза человек может считать. Узнайте о шейно-грудном остеохондрозе и о лечении данных отделов позвоночника. Рассказано, какие признаки возникают на стадии обострения, что нужно делать и как убрать симптомы гимнастикой, народными средствами и иными. Обострение шейно грудного остеохондроза симптомы. Что делать при обострении остеохондроза грудного, шейного, поясничного отдела. Остеохондроз – дистрофические изменения межпозвоночных дисков и хрящей в местах избыточного физического напряжения. Лечение шейно-грудного остеохондроза не обходится без использования специального гимнастического комплекса. . Валерия К. 49 лет Хорошо помогли справиться с болевыми ощущениями во время обострения остеохондроза – аптечные пластыри, но их хватает ненадолго. Чтобы полученный результат. Лечение остеохондроза шейного и грудного отдела позвоночника. . Остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника – это особый тип заболевания, при котором дистрофические процессы в межпозвонковом сегменте. Остеохондроз шейно-грудного отдела: признаки симптомы и лечение. Остеохондроз относится к опасным болезням. . цервикалгия, появление которой связывают с внезапным обострением шейно грудного остеохондроза, резкими болями головы, затылочной области при ее наклонах и поворотах. Лечение обострения остеохондроза грудного отдела позвоночника. Грудной остеохондроз – форма болезни, которая встречается реже шейного и поясничного. Это объясняется малоподвижностью дисков. Узнайте, что такое остеохондроз шейно-грудного отдела: симптомы и лечение! . Остеохондроз шейно-грудного отдела: симптомы и лечение. Остеохондроз – это серьезная болезнь позвоночника, которая разрушает губчатые костные ткани и приводит к потере дееспособности и физической инвалидности. Остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника – это особый тип заболевания, при котором дистрофические процессы . Обострение остеохондроза — симптомы и лечение. Остеохондрозом называют такое заболевание позвоночника, когда дегенеративному процессу подвергается один или несколько дисков.

доктор шишонин лечение гипертонии видео

Ключевые слова: гипертоническая болезнь стадии лечение, заказать доктор шишонин лечение гипертонии видео, расчет давления.

доктор шишонин лечение гипертонии видео

гипертония доктор

техническое давление Официальный канал доктора Шишонина. Александр Юрьевич Шишонин разработал методику лечения гипертонии с помощью серии упражнений для шеи и специальной гимнаст. Причина гипертонии чаще всего в шейном остеохондрозе. Проверьте есть ли у вас проблемы с шее. Курс Гипертония: путь к исцелению: doctor-shishonin.ru/catalog_n. Гимнастика для шеи: youtube.com/watch?v=TP2JW. Автор: Доктор Шишонин. Лечебная гимнастика при гипертонии. Сердце. 22 Июня 2019. Гипертонический синдром последние годы поражает все больше россиян. Доктор Александр Шишонин, вылечивший не одну сотню гипертоников, уверен, что без специализированной гимнастики при гипертонии полное выздоровление невозможно. Почему стоит доверять доктору Шишонину. В своей клинике доктор Шишонин предлагает естественные способы лечения высокого давления и нарушения работы сосудов. Врач не использует в практике лекарственные препараты, при этом эффект от лечебной программы доказан сотнями отзывов реальных людей. Гимнастика при гипертонии. Гипертония — это регулярное повышение артериального кровяного давления до уровня 140/90 и более. Симптомами гипертонии являются головные боли, слабость, головокружение. Болезнь может быть вызвана разными причинами: патологии почек и щитовидной железы, избыточная масса тела, нарушения обмена веществ. Метод Шишонина. Гимнастика от доктора.Ю.Шишонана может использоваться как для лечения, так и для профилактики гипертонии. Он позволяет улучшить самочувствие, обеспечивает прилив сил и энергии. Методика основана на правильном дыхании и расслаблении спины. Официальный канал доктора Шишонина. Александр Юрьевич Шишонин разработал методику лечения гипертонии с помощью серии упражнений для шеи и специальной. Официальный канал доктора Шишонина. Александр Юрьевич Шишонин разработал методику лечения гипертонии с помощью серии упражнений для шеи и специальной Изучение комплекса упражнений по методики доктора Шишонина начнем с разминки, которую в обязательном порядке необходимо делать, прежде чем приступать к выполнению самой гимнастики. I. Назначение разминки. Усиление кровотока в дельтовидных, трапециевидных мышцах и мышцах между лопаток. лечение гипертонии дома. объем бедер. волосы на лице как избавится. Как лечить гипертонию с помощью гимнастики для шеи доктора шишонина? 28.04.2020. Без рубрики. Зарядка для шеи Шишонина — мой отзыв и видео. Почему стоит доверять доктору Шишонину. Суть и базовые принципы методики Шишонина. Разбор комплекса упражнений. Гимнастика Шишонина при остеохондрозе шейного отдела состоит из простых движений, каждое из которых выполняется 5 раз. Видео блог Доктора Шишонина. 856 тыс. подписчиков. Подписаться. Гимнастика для шеи Доктора Шишонина. Смотреть позже. Поделиться. Копировать ссылку. О видео. Покупки. Включить звук. Подождите немного. Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство. Показать другие видео. Показать другие видео. Вы вышли из аккаунта. Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях. Комплекс упражнений доктора Шишонина для шейных мышц. Лечение и профилактика заболеваний шеи. Комплекс упражнений доктора Шишонина помогает предотвратить эти последствия и решить многие уже имеющиеся проблемы в области шеи. Особенно такая гимнастика полезна тем, кто: часто сталкивается со стрессовыми ситуациями Гимнастика для шеи доктора Шишонина. Упражнения Шишонина: правила выполнения. Польза гимнастики Шишонина. Основная польза авторской зарядки по доктору Шишонину заключается в укреплении и повышении тонуса мышц шеи, восстановлении кровообращения и питания тканей. Кроме того, улучшается работа головного мозга, устраняются спазмы и напряжения мускулатуры. Физкультура отлично подходит как для лечения, так и профилактики различных заболеваний и состояний в шее. Предназначена для всех возрастных групп. Зарядка Шишонина особенно необходима для лиц, которые подвергаются частым стрессам, переохлаждениям, также высокой интеллектуальной и физической работе. Так же у нас есть и платные программы лечения (клиника Доктора Шишонина в Москве и видеокурсы с лекциями Доктора Шишонина). О них Вы можете узнать на наших сайтах или из наших электронных писем. Огромная просьба к читателям. Пожалуйста, распространяйте данную книгу, возможно Вашим родственникам и соседям тоже требуется помощь в борьбе с гипертонией. Делитесь книгой в социальных сетях и по электронной почте. Можете распечатать и подарить печатный экземпляр. Онлайн школа.Ю. Шишонина и его лучших инструкторов. Даже если вы не можете приехать в Клинику, мы можем помочь вам избавиться от таблеток и встать на путь избавления от гипертонии и многих других болезней. Удобное время. Курс занятий доступен вам в любое время. Занимайтесь, когда Вам удобно! Удобное место. Не нужно подолгу добираться в клинику. Занимайтесь дома! Безоперационное лечение гипертонии, позвоночника. Восстановление после операций и травм. Мы помогаем людям жить полноценной жизнью!. Доктор Шишонин.Ю. – основатель медицинского направления Интегративной реабилитации. Заберите ваш подарок! Бесплатный прием с консультацией. Ответьте на несколько вопросов и забронируйте бесплатный прием с консультацией в нашей клинике. Забронировать бесплатный прием с консультацией. Помните, что отсутствие необходимого лечения гипертонии приводит к инвалидности! Методика доктора Шишонина способна помочь 95% людей в возрасте от 55 лет! Комплекс лечения состоит из следующих основных блоков Лечение гипертонии врач должен назначить с учетом причин возникновения болезни. Это может быть наследственная предрасположенность, нервные стрессы, переутомление, избыточный вес, неправильное питание и хронические заболевания. Поэтому каждый терапевт пациенту с гипертонией наряду с медикаментозным лечением советует избегать этих факторов риска, но недавние исследования доказали: главная причина гипертонии – шейный остеохондроз. Конечно, эта причина выявлена недавно и очень мало врачей умеют найти связь между спазмом глубоких мышц шеи и повышенным давлением. Как лечим? Лечение шума в ушах при остеохондрозе. Скидка 50% на первое посещение центра г.Зеленоград. 10.09.2020. При данном симптоме важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно. Срочная помощь. Все видео лечебной гимнастики. Шум в ушах – явный признак шейного остеохондроза. Он может вызывать раздражительность, слабость, агрессию. гипертония передается по наследству падает давление от таблеток неумывакин иван павлович лечение гипертонии

артериальное давление криз гипертония доктор гипертоническая болезнь 3 стадии риск 3 гипертоническая болезнь стадии лечение расчет давления лизиноприл лекарство от давления инструкция цена расчет давления лекарство от давления дальнева цена

Дигидропиридиновые антагонисты кальция (нифедипин, амлодипин и т.д.) могут вызывать учащение сердечных сокращений, покраснение кожи, отечность лодыжек и голеней. Эта группа препаратов не назначается при тахиаритмиях и выраженной застойной сердечной недостаточности. Возможно назначение у беременных. Натуральный препарат применяют для лечения гипертонической болезни, профилактики заболеваний сердца, сосудов. Его нельзя принимать беременным и кормящим женщинами, людям с пониженным давлением и имеющим в анамнезе тяжелые хронические заболевания. Натуральный препарат применяют для лечения гипертонической болезни, профилактики заболеваний сердца, сосудов. Его нельзя принимать беременным и кормящим женщинами, людям с пониженным давлением и имеющим в анамнезе тяжелые хронические заболевания. Жалобы на боль в сердце, на высокое давление В чём состоит задача врача при выявлении гипертонии у пациента: как можно скорее назначить список лекар. Жалобы на боль в сердце, на высокое давление В чём состоит задача врача при выявлении гипертонии у пациента: как можно скорее назначить список лекар В арсенале средств борьбы с высоким артериальным давлением существует не мало средств и методов. Сегодня многие хвалят лечение гипертонии по методу Бубновского. Что это за терапия и как помогает?. Упражнения от гипертонии по Бубновскому. В настоящее время артериальная гипертензия лечится разными способами. Они могут, как снижать давление и улучшать общее состояние, так и избавлять от симптомов патологии. Например, от головокружения, головных и сердечных болей и т.д. Пациентам с первой и второй стадией заболевания физические нагрузки в умеренном виде необходимы. Центр доктора Бубновского : лечение опорно-двигательной системы. Оздоровительные программы при гипертонической болезни в центре по выгодной цене. Оздоровительные программы при гипертонической болезни. Гипертоническая болезнь — хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы, которое характеризуется стойким повышением артериального давления. Нормальным считается давление до 140/90 мм рт ст. У здоровых людей оно может подниматься выше этого уровня во время физической активности, эмоциональных стрессов, и затем самостоятельно приходит в норму. Но, если поднялось давление, стоит попробовать некоторые упражнения по Бубновскому при гипертонии. Доктор медицинских наук, профессор Сергей Бубновский создал множество методик, посвященных тому, как снизить давление с помощью физической активности, не прибегая к использованию медикаментозных средств. Доктор Бубновский давно выявил связь между упражнениями и снижением артериального давления и на собственном примере убедился, что есть простой комплекс, состоящий всего из 2-х физических упражнений, которые нужно делать каждое утро, чтобы ваше давление нормализовалось навсегда. Первое упражнение мы рассмотрели в посте Простое упражнение доктора Бубновского. Источник: Центр доктора Бубновского 70122. Рейтинг: 5.0 из 5. 5.0. Современные способы лечения гипертонии включают в себя лечебную гимнастику. Она способна привести к снижению давления, улучшению кровообращения и снятию симптомов болезни, например, головную боль. Гимнастика при гипертонии показана пациентам с I и II стадией гипертонической болезни. ХОДЬБА. В течение двух минут чередуйте разные виды ходьбы, такие как: ходьба на носочках; перекрестный шаг

доктор шишонин лечение гипертонии видео

гипертоническая болезнь 3 стадии риск 3

Некоторые гипертоники для улучшения своего самочувствия прибегают к помощи народных средств. Они принимают отвары и настои из лекарственных растений. Они безопасны, но эффект дают только на начальных стадиях развития болезни. При запущенной форме гипертонии они не дают никакого результата. В статье анализируется прогрессирование и развитие осложнений артериальной гипертонии (АГ). Рассматриваются современные аспекты эпидемиологии, патогенеза и классификации АГ. Показаны статистические данные по распространению АГ в России и сельской местности. Указываются несколько клинических рекомендаций по снижению верхней границы артериального давления. Описываются факторы кардиоваскулярного риска, основные патогенетические механизмы возникновения первичной АГ, течение АГ в зависимости от гемодинамического и гуморального профилей. Современные представления о патогенезе артериальной гипертензии при метаболическом синдроме. Владивостокский государственный медицинский университет, г.Владивосток. Артериальная гипертензия (АГ) находится в числе главных причин сердечно-сосудистой смертности и ишемической болезни сердца (ИБС). Особое значение данная проблема приобретает в группах с высоким риском осложнений, к которым относятся пациенты с АГ, ассоциированной с метаболическим синдромом (МС) и/или сахарным диабетом (СД) 2 типа. Распространенность АГ у данной категории больных значительно выше, чем в общей популяции, и составляет 60-80% [3, 13, 17, 23, 27]. Артериальная гипертензия – это патологически повышенное артериальное давление. Для возникновения этого заболевания необходим ряд предрасполагающих факторов. Увеличить артериальное давление может повышенный сердечный выброс, также может повлиять усиление общего периферического сопротивления. Артериальная гипертензия имеет своеобразный патогенез для разных групп населения. На возникновение данного заболевания могут влиять как внутренние, так и внешние причины. Это не столько влияет на развитие гипертонии, сколько провоцирует развитие скрытых болезней. А эти недуги, как по цепочке, становятся причиной появления артериальной гипертензии. В рамках традиционных представлений АГ рассматривалась как заболевание с четкой патофизиологической детерминантой в виде повышенного ОПСС. Чувствительным маркером повышенного ОПСС считался уровень ДАД, который многие годы доминировал как диагностический критерий тяжести АГ и показатель эффективности лечения. На современном этапе изучения АГ акцент делается на уровни систолического АД и пульсового давления (ПД). Изменение взглядов на природу болезни, на механизмы ее патогенеза способствовало расширению диагностического спектра, который мы должны использовать для всесторонней оценки пациента с АГ. АГ – артериальная гипертония (гипертензия) АД – артериальное давление АДГ – антидиуретический гормон АДп-пульсовое. Патогенез В развитии артериальной гипертонии важнейшую роль играет нарушение взаимоотношений прессорных и депрессорных систем организма. Прессорные механизмы I. Срочные механизмы, рефлекторные. Берут начало на рецепторах дуги аорты и каротидного синуса (глав Патофизиология артериальных гипертензий. Артериальная гипертензия – стойкое повышение систолического давления ≥140 мм.рт.ст. и / или диастолического ≥90 мм.рт.ст. Чем выше АД, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний и меньше ожидаемая продолжительность жизни. В патогенезе артериальной гипертензии при тиреотоксикозе играет роль и разобщение окисления и фосфорилирования под влиянием тиреоидных гормонов, что приводит к понижению митохондриального синтеза АТФ и энергетическому дефициту в клетках тканей (в том числе и в ткани головного мозга). (Ю.В.Постнов). Вторичные гипертензии. Артериальная гипертензия – тема, которая часто остается за гранью понимания и доставляет на парах кучу неудобств. А в реальной жизни около 40% взрослого населения России имеет повышенный уровень артериального давления. Суровая реальность такова, что встреча с гипертензиями неминуема. Именно поэтому давайте попробуем разобраться, что же это такое и как это лечить. Артериальная гипертензия – тема, которая часто остается за гранью понимания и доставляет на парах кучу неудобств. А в реальной жизни около 40% взрослого населения России имеет повышенный уровень артериального давления. Суровая реальность такова, что встреча с гипертензиями неминуема. Артериальная гипертония (АГ) – одно из самых распространенных хронических заболеваний среди взрослого населения. В среднем можно сказать, что около 20% мужчин и женщин в возрасте от 50-60 лет страдает АГ, причем с постарением населения (старше 65 лет) этот процент значительно возрастает (50% и более). Современное представление об этиологии и патогенезе эаг. Из огромного количества информации, касающейся эссенциальной. гипертонии, перечислим несколько фактов, являющихся общепризнанными. ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ — распространенная болезнь мало изученной этиологии, основными проявлениями к-рой являются: повышенное артериальное давление в частом сочетании с регионарными, гл. обр. церебральными, расстройствами сосудистого тонуса; стадийность в развитии симптомов, выраженная зависимость течения от функционального состояния нервных механизмов регуляции артериального давления при отсутствии видимой причинной связи болезни с первичным органическим повреждением каких-либо органов или систем. Артериальная гипертензия у взрослых. Версия: Клинические рекомендации РФ (Россия) 2019-2020. Артериальная гипертензия (АГ) — синдром повышения систолического АД (далее — САД) ≥140 мм рт. ст. и/или диастолического АД (далее — ДАД) ≥90 мм рт. ст. Гипертоническая болезнь (далее — ГБ) — хронически протекающее заболевание, основным проявлением которого является повышение АД, не связанное с выявлением явных причин, приводящих к развитию вторичных форм АГ (симптоматические АГ). Этиология и патогенез заболевания или состояния (группы заболеваний, состояний). Что такое артериальная гипертензия (гипертония)? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Зафираки., кардиолога со стажем в 20 лет. Патогенез артериальной гипертензии. При гипертонической болезни нарушение регуляции сосудистого тонуса и повышенное артериального давления являются основным содержанием этой болезни, так сказать, ее квитэссенцией. Диагноз гипертонической болезни (ГБ) ставят фактически после исключения того или иного варианта симптоматических АГ. Частота ГБ: в среднем возрасте 40%; 20-29 лет – 15%; 60 и старше – 60%; 80 лет и старше – 80%. Это возраст – ассоциируемое заболевание. Патогенез. Гемодинамика Патогенез ГБ Патогенетические варианты ГБ. На самых ранних стадиях развития болезни в большинстве случаев обнаруживают активацию почечнонадпочечниковой РААС и угнетение депрессорных почечных систем, что способствует поддержанию высоких цифр АД. В более поздних стадиях развивается нефросклероз — так называемая первично сморщенная почка Роль ренин-ангиотензиновой системы в регуляции артериального давления и патогенезе артериальной гипертонии. Симпатическая нервная система и артериальная гипертония. Другие гуморальные механизмы регуляции артериального давления. Лептин и другие гормоны адипоцитов. Патофизиологические механизмы артериальной гипертонии: солечувствительность, дисфункция эндотелия, инсулинорезистентность. Генетические аспекты артериальной гипертонии. Основные концепции патогенеза артериальной гипертонии. Циркадная организация регуляции артериального давления. Основные типы биологических ритмов. АГ – артериальная гипертония (гипертензия). АД – артериальное давление. АГП – антигипертензивные препараты. Патогенез гипертонической болезни полностью не выяснен. Гемодинамической основой повышения артериального давления является повышение тонуса артериол, обусловленное гиперактивацией симпатической нервной системы. В регуляции сосудистого тонуса в настоящее время придают большое значение медиаторам нервного возбуждения, как в центральной нервной системе, так и во всех звеньях передачи нервных импульсов к периферии, т. е. к сосудам. доктор шишонин лечение гипертонии видео. падает давление от таблеток. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Гипертрофия миокарда левого желудочка при артериальной гипертензии. Тяжесть клинических проявлений и прогноз больных с артериальной гипертензией. Тяжесть клинических проявлений и прогноз больных с артериальной гипертензией определяются не только степенью повышения артериального давления, но и в значительной мере поражением органов-мишеней, в первую очередь наличием гипертрофии миокарда левого желудочка (ГЛЖ). Увеличение левого желудочка сердца: что это такое? Это сложная и опасная патология, которая однозначно требует медицинского лечения. Развивается заболевание вследствие других нарушений функционирования некоторых органов, и сердца в том числе. Врачи акцентируют на том, что группу риска составляют больные гипертонией. Повышенное артериальное давление чаще всего является следствием изменения размеров левого желудочка. Гипертрофия левого желудочка – это болезнь, для которой характерно уплотнение в левой стенке желудочка сердца. Если у больного отмечается уплотнение в перегородке между правым и левым желудочком, такое состояние может повлечь за собой потерю эластичности в стенках. Гипертрофия левого желудочка представляет собой заболевание, характеризующееся уплотнениями в левых стенках органа сердечного желудочка. Гипертрофия левого желудочка (ГЛЖ) – это увеличение толщины стенки и массы ЛЖ, вызванное физическими перегрузками, заболеваниями сердца и сосудов, наследственностью. В норме толщина желудочка не превышает 11 мм. Патология часто диагностируется у людей с гипертонической болезнью. ГЛЖ встречается у людей всех возрастов. Гипертрофия левого желудочка не является болезнью. Это отклонение от нормы, которое возникает на фоне патологий сердца. Гипертрофия левого желудочка (ГЛЖ) часто встречается в практике кардиолога. Она может быть заподозрена на основании ЭКГ, однако более надежными методами оценки массы миокарда являются эхокардиография и особенно магнитно-резонансная томография (МРТ). При эхокардиографии критерием ГЛЖ считают увеличение индекса массы миокарда левого желудочка, соответственно, 115 г/м2 у мужчин и 95 г/м2 у. Гипертрофия левого желудочка. Это типичное заболевание среди гипертоников. При грамотном лечении гипертрофия левого желудочка сердца достаточно быстро перестает быть проблемой. Однако если пустить все на самотек, то летальный исход неизбежен. По статистике, 4 % случаев заканчиваются смертью. Опасность болезни в том, что гипертрофия левого желудочка сердца значительно ухудшает эластичность стенки. Причины увеличения левого желудочка сердца гипертрофия левого желудочка. градиент давления. диастолическая дисфункция (диастолическая функция). ДД ЛЖ обнаруживается и при других заболеваниях: клапанные поражения, артериальная гипертония, ИБС. Однако, именно при ГКМП, являясь следствием генетических нарушений и компенсаторного ответа на нарушения сократительной функции ЛЖ, диастолическая дисфункция, пусть и являясь вторичной, представляет основу гемодинамических нарушений. Для диагностики гипертрофии левого желудочка (ЛЖ) необходимо сначала просмотреть ЭКГ, зарегистрированную в отведениях от конечностей, и определить ее тип. Затем следует искать отклонения от нормальной формы кривой. Далее рассматривают ЭКГ, снятую в грудных отведениях, и ищут, как в случае анализа ЭКГ в отведениях от конечностей, изменения, указывающие на гипертрофию ЛЖ.

упражнений для лечения остеохондроза позвоночника. Самые эффективные упражнения при остеохондрозе груди в домашних условиях

У кого нет остеохондроза позвоночника? Вроде есть у всех. В целом, если верить статистике ВОЗ: у 80% людей разные нарушения двух систем – опорной и моторной. И, что печально, больше всего страдают люди трудоспособного возраста: от 29 до 49 лет. То есть у основной части населения диагностированы определенные патологии позвоночника и суставов, и это данные только по России.

Боли в позвоночнике ощущают многие люди в разные периоды жизни. Когда лечение этих болей принесло благополучный результат, большинство пациентов возвращаются к привычному образу жизни и продолжают свою профессиональную деятельность. Часть заболевания приобретает хроническую форму, приводящую к снижению работоспособности, а у части и вовсе к ее прекращению.

Масштабное распространение болей в спине – Пляж нашего века. И, пожалуй, одна из самых частых патологий с проявлением мокнущей боли – остеохондроз.

При остеохондрозе страдают межпозвонковые носилки и диски. У них нарушается обмен веществ. Это вызывает развитие изменений в костной и мышечной системах позвоночника. Но опасен не только остеохондроз.

Дистрофические изменения позвоночника могут повлечь за собой патологические изменения внутренних органов, поскольку доказана связь между здоровьем позвоночника и внутренними органами человека. Работая с позвоночником, мы греем все тело. По этой причине имеет смысл серьезно отнестись к ЛФК при остеохондрозе, ведь многие врачи утверждают: физических методов – это самая базовая терапия остеохондроза.

Позвоночник имеет 33-35 позвонков, между ними эластичные диски. Они придают позвоночнику эластичность и гибкость. Каждый такой диск содержит ядро, обрамленное фиброзным кольцом и покрытое сверху и снизу хрящом.

При остеохондрозе нарушается кровообращение в самом позвоночнике и обмен веществ в нем. Упругие диски, находящиеся между позвонками, начинают отмирать, теряется их эластичность и прочность, уменьшается их высота.Постепенно фиброзное кольцо теряет способность удерживать нагруженный позвоночник, появляется выпячивание. Бывает, что фиброзное кольцо разрывается, и это приводит к межпозвонковой грыже.

Из-за таких нарушений может пострадать подвижность всего позвоночного столба и это искривление.

Благоприятная среда для здоровья позвоночника – это активный и спортивный образ жизни с умеренной нагрузкой и без перенапряжения.

В наш век компьютеризации образ жизни человека в основном малоподвижный.Профилактика и лечение проблем с позвоночником – лечебная физкультура (ЛФК), улучшающая трофику межпозвонковых дисков, за счет этого улучшается подвижность суставов; Также улучшается кровоснабжение всего позвоночника, укрепляется мышечный спинномышечный аппарат, замедляется разрушение костных компонентов позвоночника.

Упражнение против остеохондроза особенно полезно людям с предрасполагающими факторами:

1. Пожилой возраст.
2. Люди постоянно в нестандартном положении тела.
3. Люди со слабыми мышцами и связками.
4. У кого плоскостопие и закрытие стопы.
5. При уже имеющихся травмах позвоночника.

Остеохондроз позвоночника имеет разную локализацию и подразделяется на остеохондроз шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов.

Общие принципы ЛФК при любом остеохондрозе

1. Физкультура должна располагаться в помещении с хорошей вентиляцией, отличный вариант – на улице.
2. Занятия проводятся только в период ремиссии заболевания (при отсутствии симптомов).
3. Одежда для выполнения упражнения должна быть широко распространенной, не стесняющей движений и дышащей.
4. Все движения плавные, амплитуда и количество повторений постепенно увеличиваются.
5. При появлении болезненных ощущений необходимо немедленно прекратить занятие.
6. Подготовка классов и конечных измерений давления и пульса.Когда эти показатели отличаются от нормы, следует снизить нагрузку.
7. Желательно прислушиваться к их дыханию на протяжении всего занятия, это повысит работоспособность. Все упражнения на растяжку выполняются на выдохе.
8. Очень важно постепенно увеличивать нагрузку и количество повторений, это снизит риск получения травм и предотвратит переутомление.
9. Упражнения важно выполнять регулярно, чтобы вы могли добиться скорейшего результата.
10. Перед началом самостоятельных занятий необходимо проконсультироваться с врачом и согласовать с ним комплекс упражнений.

Следует помнить, что ЛФК не проводится, когда начинаются признаки обострения: боль. После комплекса LFC они могут увеличиваться и доставлять неудобства.

Шейный отдел позвоночника быстро насыщается сосудами, питающими мозг. Поэтому более проявление остеохондроза вызывает плохое кровоснабжение головы.

При остеохондрозе различают некоторые неврологические синдромы:

1. Синдром плечевого периатрита.

В этом случае больше всего страдают плечевой сустав, плечо и шея. Нередко у пациентов развивается нейрогенное ограничение движений плечевого сустава, оно предохраняет нерв недержания от раздражения. То есть проявляется болью в спине, руке, невозможно из-за жуткой боли действовать рукой с больной стороны.

1. Корневой синдром (шейный радикулит).

Предназначен для корешков спинномозговых нервов, потому что межпозвонковые отверстия уменьшены, так как межпозвонковые диски также уменьшаются в высоте.

Симптомы: сильная боль, состояние ухудшается при движении головой. Шейные мышцы в напряженном состоянии.

1. Кардиальный синдром.

Похоже на ангину, так как боли в области сердца присутствуют, а в сердце неизменны. Ровные проявления: тахикардия и экстрасистолия из-за раздражения корешков спинномозговых нервов.

1. Синдром спинной артерии.

Характерные головные боли, головокружение при преследовании и потере равновесия, тошнота, рвота; ухудшается зрение, перед глазами появляются «мухи»; Появляются боли и нарушение чувствительности в области глотки, твердого неба, языка, сопровождается хриплым голосом или он может полностью упасть.По-прежнему проявляется болью или жжением на задней поверхности шеи и в затылочной области.

Характерны для расстройств сна и памяти, перепадов настроения и тревожности, раздражительности, возбудимости, слабости, вялости и ощущения тяжести в голове.

Лечение шейного остеохондроза должно охватывать как медикаментозное лечение, так и физическое.

Одним из физических методов лечения и профилактики остеохондроза является лечебная гимнастика.

При воздействии на шейный отдел важно не перегружать мышцы шеи, поэтому мы используем комплекс LFC с участием и других групп мышц.
В комплексе используются действия покоя и переключения. В комплексе ЛФК есть подготовительная, основная и заключительная часть.
Подготовительный – это разминка, разгон крови. Базовый – упражнения непосредственно для шеи, финал – расслабление и отвлечение.

Упражнения лежа на спине

1. И.П. – лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Поднимите и удерживайте голову в таком положении 3-7 секунд. Повторить 1-3 раза.
2. Кисти на плечах: круговые движения локтями в одну и другую сторону 4 раза, повторение 2-4 раза.
3. Руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленных суставах. Ходьба лежа – 30 секунд. Повторить 2-4 раза.
4. Руки, вытянутые в потолок, поочередно тянут руки к потолку, отрывая лезвие от пола.Повторить 6-8 раз.
5. Руки вдоль туловища, руки вверх – вдох, подтянуть колено к груди – выдох, не отрывая головы от пола. Повторить 4-6 раз.
6. Руки по туловищу – прижать пол к полу, держаться за 4 купюры. Повторить упражнение 4-6 раз.
7. Поднимите голову от пола, слегка повернув ее вправо (на уровне середины ключицы), и удерживайте в таком положении 4 купюры, опустите, расслабьтесь. Повторите упражнение 4-6 раз, затем так же.
8. Руки на поясе. Согнуть ноги в коленных суставах – вдох, перерыв с расслаблением – выдох. Повторить 4-6 раз.
9. Руки вдоль тела. Чтобы уменьшить лопасти, прижав их к полу, удерживайте такое положение на 4 купюрах. Расслабляться. Повторить упражнение 4-6 раз.

ЛФК, лежа на правом боку

1. Правая рука вытянута, в нее ложится правое ухо, правую руку поднимите вместе с головой, удерживайте положение на 4 купюры, опустите и расслабьтесь.Повторить 2-4 раза.
2. Левая рука упирается в пол перед грудью, левая ступня делает летящие движения вперед-назад. Повторить 6-8 раз.
3. Левая рука вдоль корпуса, левую руку поднимать на вдохе, опускать – на выдох. Повторить 2-4 раза.
4. Левая рука на бедре. Подтягивая оба колена к груди на выдохе, на вдохе выпрямить ноги. Повторить упражнение 2-4 раза.

Выполните те же упражнения лежа на левом боку.

ЛФК при шейном остеохондрозе лежа на животе

1. Голова в упоре на лбу, руки на затылке, локти параллельны полу.Поднять голову руками от пола, занять такое положение на 4 купюры, опустить и расслабиться. Повторить 2-4 раза.
2. Голова в обвязке на подбородке, ладонь под подбородком. Временами тянитесь вперед, на скрученных в стороны, банально вперёд, в четырёхначальном положении. Повторить 2-4 раза.
3. Руки вытянуты вперед. Плавание по стилю «Кроль», повторение 4-8 раз.
4. Ладонь под подбородком, упор на ладонь лба. Поочередно попадая пяткой ягодиц. Повторить 4-8 раз.

ЛФК при шейном остеохондрозе в положении «сидя»

Все упражнения выполняются медленно, до боли.

1. Правой ладонью приложить к правому колену, вести 4 счета. С другой стороны то же самое. Затем обеими руками то же самое. Повторить каждую руку 4-6 раз.
2. Правое плечо потяните к правому уху, затем левое плечо к левому уху. Повторить упражнение 4-6 раз.
3. Подтягивание обоих плеч к ушам, повторяется 4-6 раз.
4. Круговые движения сначала правым плечом, потом левым, потом двумя. Повторите по 8 раз в каждую сторону.
5. Вытяните правую ногу, упор на пятку. Прижать пятку к полу, оставить 4 купюры. Затем другой ногой, повторите каждую ногу 2-4 раза.
6. “Велосипед” сидя.
7. Руки в сторону – вдох, за плечи – выдох. Повторить 3–4 раза.
8. Сядьте справа от стула:
   1. – Рука вверх-вниз,
   2. – «Пилы по дереву» – рука вперед-назад,
   3. – рука вверх – Опишите круги по часовой стрелке и мысленно
   4. – Поднимите руку и опустите и встряхните.
9. Сядьте на левую сторону стула – повторяем те же упражнения.
10. Сесть прямо – руки вверх – вдох, колени обхватить с выдоха.

Образ жизни при шейном остеохондрозе

Чтобы жить полноценно и без болей, а периоды ремиссии были продолжительными, а обострения беспокоят реже, необходимо соблюдать общие принципы выполнения упражнения, о которых было написано выше.

Важно помнить, что круговых вращательных движений головой лучше не делать, это может привести к травмам.

Профилактика развития остеохондроза шейки матки

• Регулярное посещение ортопеда с раннего школьного возраста. При необходимости скорректировать искривление позвоночника и нарушения осанки.
• Спорт, прежде всего плавание, чтобы сформировался мышечный корсет.
• Употребляйте продукты, содержащие кальций и магний (рыба и морепродукты, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, грубый хлеб, молочные продукты, сыры).
• Не допускайте лишнего веса.
• Сумки нельзя вешать на плечо, желательно носить рюкзаки.

Остеохондроз груди встречается реже других видов заболеваний – шейного и поясничного остеохондроза из-за малейшей подвижности и наибольшей защищенности за счет мышц и ребер.

Признаки торакального остеохондроза :

1. боль в груди, усиливающаяся в ночное время, при длительном пребывании в одном положении тела, при наклоне, наклонах в сторону и поворотах, при больших физических нагрузках;
2. интеропакпическая боль при подъеме правой или левой руки;
3. боль усиливается при глубоком дыхании;
4. боль между ребрами при ходьбе;
5. ощущение сдавливания в груди и спине.

Боль при обострении болезни может длиться несколько недель.

Выделите дополнительные симптомы остеохондроза грудной клетки:

– съедены отдельные участки кожи;

– холод в ногах, иногда жжение и зуд;

– чешуйки кожи, ломаются ногти;

– боли в глотке и пищеводе;

– органы пищеварения работают хорошо.

Грудной остеохондроз имеет два симптома – дорсаго и дорсалгию.

Дорсаго – острая острая боль в груди. Это происходит после монотонной работы в одном и том же положении. Когда происходит приступ, становится трудно дышать, а если вращается верхняя часть тела, боль усиливается.

Дорсалгия – несильная боль в области пораженных межпозвоночных дисков, начинается постепенно и продолжается до 2-3 недель. Ощущение боли усиливается при глубоком дыхании, ночью и может не хватать воздуха. Проходит после небольшой прогулки.

Причины остеохондроза грудной клетки:

– работа за компьютером;

– частое вождение автомобиля;

– возникшие травмы позвоночника;

– слабые мышцы спины;

– Сколиоз и другие нарушения осанки.

Чем опасен остеохондроз грудной клетки

При несвоевременном и неправильном лечении остеохондроз грудного отдела может вызвать следующие заболевания:

– протрузия и грыжа грудного отдела позвоночника;

– компрессия спинного мозга;

– проблемы с сердцем, кишечником, печенью, почками и поджелудочной железой;

– нарушения в двенадцатом кишечнике, перистальтике кишечника, дискинезии желчного пузыря;

– Межрохимическая невралгия – сдавливание или раздражение межрохимических нервов.

С чем можно спутать остеохондроз грудной клетки

Из-за разнообразия симптомов легко спутать со следующими заболеваниями:

– стенокардия, инфаркт. Отличие: после приема сердечных лекарств боли в груди не проходят, кардиограмма пациента в норме;

– аппендицит, холецистит, почечная колика;

– гастрит, язва, колит;

– патология молочных стекол;

– Пневмония.Воспаление легких отличается кашлевым остеохондрозом, одышкой и повышенной температурой.

Профилактика грудного остеохондроза

– днем ​​на 40-50 минут лежать – снимает нагрузку с позвоночника;

– менять позу каждые 2 часа, вставать со стула, делать 2-4 наклона в разные стороны, вытягиваться, плечи расправлять, если работа сидячая;

– Желательно заниматься водными видами спорта: плаванием, дайвингом, аквааэробикой;

– постарайтесь не переводить, сохраните спину в тепле;

– Регулярно занимаюсь лечебной физкультурой.

Значение LFC при остеохондрозе груди

ЛФК – эффективный метод формирования крепкого мышечного корсета, благодаря чему в будущем можно избежать рецидива заболевания. Возможно увеличение подвижности грудного отдела позвоночника, увеличение амплитуды движений в суставах: как у межпозвоночных, так и у условных позвоночных;

обеспечить правильное глубокое дыхание; Развивать и укреплять мышцы плечевого пояса; укрепить мышцы спины, восстановить физиологические изгибы и сформировать правильную осанку, за счет этого снижается нагрузка на позвоночник и межпозвонковые диски; устранить скованность глубоких мышц спины; Укрепить дыхательные мышцы; Улучшить вентиляцию легких; Предотвратить возможные осложнения.

LFC влияет на улучшение легочной вентиляции – это очень важно для пациентов, которые боятся глубоко дышать, так как глубокий вдох вызывает сильную боль в спине. Наличие такой коммуникации заставляет пациентов постепенно уменьшать глубину входа, получается гиповентиляция (недостаточная вентиляция) нижних отделов легких, что может спровоцировать развитие пневмонии и ряда других легочных патологий.

LFC оказывает исключительно положительное влияние на течение болезни.Чтобы предотвратить нежелательные последствия, общие принципы занятий соблюдаются выше.

Комплекс лечебной гимнастики при остеохондрозе груди

1. ИП – Локи лежит на спине, ноги согнуты в коленях. Ноги руками прижмите к груди, потяните на себя, слегка надрывая поясницу, напрягите мышцы живота. Зафиксируйте положение на 5 секунд. Медленно вернитесь к IP. Повторить 2 раза.
2. ИП – Руки вытянуты за голову, ноги выпрямлены.Вытяните левую руку и правую ногу, растягивая позвоночник, зафиксируйте на несколько секунд. То же и с другой стороны. Темп медленный. Повторите по 3 раза с каждой стороны.
3. ИП – Локиа на животе, руки по сторонам. Поднимите голову и руку. Сохраняйте состояние мускулатуры в напряжении 3 секунды. Расслабьтесь, опустив голову и руки. Повторить 5 раз.
4. ИП – лежа на спине. Руки поднять за голову, вытащить. Поднимите ноги и носки постарайтесь коснуться пола за головой. Ноги в коленных суставах не сгибаются.Оставайтесь в этом положении 2 секунды. Ноги спокойно опустить на пол, руки вдоль тела.
5. ИП – Локиа на правом боку, ноги согнуты в коленях. Поднимите левую ногу. Fix, IP. Та же другая ступня, лежащая на левом боку. Повторите 4 раза каждой ногой. Темп медленный. Постарайтесь максимально вывести бедро. Упражнение делаю с напряжением мышц.
6. ИП – стоя на четвереньках. Поднимите голову, прогрессируйте, дышите, опустите голову, округлите вверх, почувствуйте напряжение мышц спины и груди, выдохните.Темп медленный. Повторить 5 раз.
7. ИП – стоя на коленях, руки опущены. Руки вверх – вдох. Движение вперед опустить и отвести руки до упора, слегка наклониться вперед и сесть на пятки – выдох, ИП. Темп средний. Повторить 3 раза.
8. ИП – стоя на четвереньках. Поднимите голову вверх и осторожно громыхайте по позвоночнику, И. Голову медленно опустите к груди и разверните позвоночник. Повторить 3 раза.

Чаще всего из-за особенностей анатомического строения и функциональной нагрузки поражается поясничный отдел позвоночника.

Неврологические проявления пояснично-крестцового остеохондроза: боли разного характера в пояснице и нижних конечностях. Боль возникает в результате раздражения корешков спинномозговых нервов. Возникает отек, усиливающий боль, в болезненный процесс вовлекаются окружающие мышечные ткани. Возникает мышечный спазм, давящий на пораженный корень, получается замкнутый круг. Для остановки необходимо воздействовать на мышечную систему, предотвратить или уменьшить спазм глубоких мышц спины, укрепить мышечный корсет.

Для этого необходимо проводить занятия лечебной физкультурой, самомассажем и вести себя в повседневной жизни.

При выраженных болях в поясничном отделе позвоночника и в нижних конечностях комплекс LFC рекомендуется для щадящего режима (в легких позах).

Задач ЛФК за этот период:

– растяжение и расслабление патологически напряженных мышц спины;

– Усиление крови и лимфы в области поясничного отдела позвоночника.

При выполнении упражнений соблюдаются общие принципы занятий, изложенные выше.

Комплекс лечебной гимнастики при поясничном остеохондрозе

Резервный режим.

Лежа на спине

1. Руки по телу, ноги вместе. Поднять руки вверх – вдох, опустить – выдох. Повторить 4-5 раз.
2. Круговые вращения по стопам по 4-6 раз в каждую сторону. Повторяет 2.
3. Попеременное подтягивание колен к груди.6-8 раз.
4. Попеременно по направлению правая рука – правая нога, левая рука – левая нога. 4-6 раз.
5. Руки в «замке» за головой. Поднимая голову, натяните на себя носки для ног. Повторить 8 раз.
6. Руки вдоль тела. Поднимите руки вверх, одновременно вытяните от себя носки ног, вдохните, вернитесь в I.P.- Ликовать. Повторить 8 раз.
7. Ноги согнуть в коленях, поставить на ширине плеч. Правое колено достаньте левую стопу, затем левое колено правой стопой.Повторить 4-6 раз.
8. Имитация езды на «байке». Еще 5 кругов на лицо.
9. Положите руку на живот. Сделайте глубокий вдох животом, затем медленный выдох. Повторить 3–4 раза.
10. Левая рука вдоль тела, справа вверху. Попеременное изменение положения рук. Повторить 10-12 раз.
11. Ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Правой рукой возьмите левую щетку, вернитесь к I.P., затем левой рукой возьмите правую щетку.Повторить 6-8 раз.
12. Попеременное подтягивание колен к груди руками. 6-8 рук.
13. Согнуть и сломать стопу с одновременным сжатием и сжатием пальцев. 10 раз.

ЛФК лежа на боку

1. Слева . Ручные флешки и ноги вверх. 4-6 раз.
2. Подтягивание колена к груди. 6-8 раз.
3. Откидные движения ступней-назад ступней. 6-8 раз.

С правой стороны повторите все упражнения, которые делали с левой стороны.

Упражнения стоя на четвереньках

1. Альтернативный отвод прямой руки в стороны. 10-12 раз.
2. Попеременные мигающие движения с прямой ногой назад. 8-10 раз.
3. Попеременно подтягивая правое колено к левой руке, а затем к левой руке к правой. 6-8 раз.
4. Подтяните левое колено к груди, отведите ногу назад, скользя по полу и присядьте на правую пятку. Затем проделайте это упражнение правой ногой.6-8 раз.
5. Попеременное мигающее движение с прямой ногой вверх и назад и противоположной рукой вверх. Затем повторите с другой рукой и ногой. 6-8 раз.
6. «Зрелище» с руками вправо и влево, ноги остаются на месте. 5 раз в каждую сторону.
7. Сядьте на пятки, не отрывая рук от пола (в медленном темпе). 6-8 раз.
8. Переход в положение сидя на правой, а затем на левой ягодице, не отрывая рук от пола. 6-8 раз.
9. Маленькая рука на пол, поднимите голову. Опустив голову на грудь (не сгибая рук), запрокинуть спину (особенно в пояс), затем пойти наклониться. Выполняйте медленно 8-10 раз.

Режим обучения

(кроме упражнений щадящего режима).

При незначительных болях и вне стадии обострения рекомендована лечебная гимнастика в тренировочном режиме.

– завершить формирование мышечного корсета;

– нормализовать амплитуду движений в суставах нижних конечностей;

– Строго дозированные упражнения, связанные с движениями в поясничном отделе позвоночника.

Лежа на спине.

1. Исходное положение – ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах, ноги опираются на опору. Руки в «замке» за головой. Отведение головы и плеч от пола. 6-8 раз.
2. И.П. Ноги опираются на опору, между ступенями будет шарить тяжелый мяч. Передайте мяч направо и налево. 6-8 раз.
3. Ноги опираются на опору между ступнями тяжелого мяча. Подтягивая колени к подбородку, головой от пола.6-8 раз.
4. Ноги согнуты в тазобедренных суставах, упираясь ногами в опору. Руки по корпусу, в руках гантели. Переход из положения «лежа» в положение «сидя». 6-8 раз.
5. Руки с гантелями переводятся в левый бок, колени наклоняются вправо и наоборот. 6-8 раз.
6. Ноги согнуты в коленях, между стопами мяч нащупывают, в руках гантели. Примите сбалансированное положение сидя. 6-8 раз.

Лежа на животе

1. Руки вытянуты вперед. Расчешите голову и плечи, отведите левую руку назад – в сторону, с поворотом корпуса влево. То же повторить правой рукой.
2. Отклонив прямые руки назад, приподняв верх туловища, поднять согнутые в коленях ноги. 6-8 раз.
3. Попеременное сгибание и разгибание ног в коленных суставах. 15-20 раз.

При выполнении упражнений необходимо следить за частотой сокращений сердца.Чтобы интенсивность нагрузки была оптимальной, пульс не должен превышать 120-140 дв. В минуту. Измерение пульса проводится в начале и в конце занятия.

Правила поведения в повседневной жизни при остеохондрозе поясничного отдела

Чтобы остеохондроз не усугубился, необходимо избегать физических действий и положений спины, приводящих к резкому сокращению мышц поясницы.

Снижает нагрузку на поясничный отдел в положении лежа (на 50% снижает давление внутри диска), но при таком остеохондрозе важно сидеть.В положении стоя необходимо чаще менять положение и переносить нагрузку с одной ноги на другую.

Также следует избегать длительного полуклонального положения тела – в этом положении диски испытывают максимальную нагрузку. Для этого каждые четверть часа выпрямляемся, производим несколько движений в пояснице и очень плавно несколько поворотов тела, а также несколько наклонов назад-вперед (3-5 минут; без напряжения и усилия).

При ходьбе важно избегать резких движений и шагов.В транспорте лучше ездить стоя.

При сидячей работе за пациентом необходимо следить за своим положением и волевым усилием по его контролю – выпрямлять спину, не забывать о регулярном разгибании и плавных наклонах.

Водителям важно подумать о том, как установить сиденье, чтобы обеспечить максимальную остановку для поясницы. Обязательно необходима 5-минутная передышка после 2-3 часов постоянной езды, во время которой делают разминку.

Работа стоя требует оптимизации рабочего места, чтобы избежать уклонов к нему.Для этого можно увеличить, например, высоту стола, удлинить швабру. Если нужно потянуться вниз, важно не наклоняться, а жить с прямой спиной .

Что делать, если на листе не хватает времени?

Допускаются комплектные комплексы, при правильном исполнении гарантированно улучшат состояние и предотвратят осложнения остеохондроза. Естественно, это требует определенных временных затрат. К тому же чаще всего остеохондроз присутствует сразу во всех отделах позвоночника.В условиях стационара отдушка есть только для наиболее пострадавшего отделения. Однако вполне логично, что лечить нужно весь позвоночник.

Если выполнить все указанные комплексы, то у пациента будет формирование мышечного корсета, и – внимание – бонус: появится ложный фитнес. Людям с малоподвижным образом жизни для тела и придумывать не нужно.
Хоть эти комплексы и не заменят тренажерный зал (мышечного рельефа не будет), но будет укрепление глубоких мышц, что очень важно для здоровой работы не только опорно-двигательного аппарата, но и внутренних органов.

Когда нет времени на полный комплекс, но необходимо потренироваться для улучшения состояния, ощущения легкости в позвоночнике, предлагается пятиминутный комплекс упражнения, состоящий из основных важнейших упражнений.

Все упражнения – бег сидя, желательно перед зеркалом, чтобы контролировать свое тело, голова прямая, подбородок параллелен полу; Руки на поясе, колени вместе, упор на стопу.

1. Медленные повороты головы вправо и влево с задержкой в ​​крайних положениях на выдохе. На вдохе – вернуться в исходное положение – голова прямая, подбородок параллельно полу. Повторить 3–4 раза.
2. Медленный наклон головы к правому и левому плечу (плечи не поднимать!) С задержкой в ​​конечных положениях на выдохе. На вдохе – в исходное положение. Повторить 3–4 раза.
3. Медленный наклон головы вниз, подбородок достигает груди (зубы сомкнуты, рот не открывается), на выдохе тянется как можно дальше.Вернуться к I.P. – Вдыхание. Назад голову назад не откинуть! Повторить 3–4 раза.
4. Медленно потяните подбородок к середине правой ключицы, затем к правой и середине левой ключицы. Повторить 4 раза.
5. Медленно наклоните голову и подбородок «проведите» полукругом от одного плеча к другому и обратно (зубы сомкнуты, рот не открывается). Повторить 4 раза.
6. Поднимите голову вверх, задержитесь на несколько секунд и расслабьте шею. Повторить 2-3 раза.
7. Упритесь кулаками в подбородок и в течение нескольких секунд надавите ими на кулаки.Повторить 2-3 раза.
8. Упражнение по противодействию сопротивлению: кисти «Замок» расположить на лбу. Положите ладони на лоб, а лоб на ладонь, держите несколько секунд. Повторить 2-3 раза.
9. Также ладонями на затылке.
10. Также кладем ладонь на голову. Наклон головы в сторону, приложив руку к сопротивлению.
11. Также ладонь на площади храма. Поверните голову в сторону, приложив руку сопротивления.
12. И.П. – Руки согнуты в локтях, ладонь лежит на ладони, на уровне подбородка. Приложите к ладоням поочередно лоб, подбородок, правое ухо, левое ухо. Повторить 1 раз.

1. И.П. – сидя, руки вдоль тела. Подъем рук вверх – вдох, опускание рук – выдох. Повторить 2-3 раза.
2. И.П. – То же. Подъем и опускание плеч с напряжением. Повторить 4-6 раз.
3. Сидя ладонью к плечам.Круговые движения в плечевых суставах. 5 раз в каждую сторону.
4. Сидя, ладони к плечам, локти в стороны. Локти вывести вперед, голову наклонить вперед, круглые круглые – выдох; Локти отвести назад, сесть в грудь, голова прямо. Повторить 3–4 раза.
5. Стоя, руки вдоль тела. Наклон корпуса вправо, скольжение ладонью вниз по ноге на выдохе. Тогда еще. Повторить 2-4 раза в каждую сторону. Это упражнение можно выполнять сидя.

1. И.П. – лежа на животе. Руки согнуты в локтях и прижаты к корпусу, ноги прямые. Верхнюю часть тела приподнять на прямых руках, с поворотом головы смотреть вправо – влево. Вернитесь к I.P., расслабьтесь. Повторить 2-3 раза.
2. Руки вытянуты вперед, ноги прямые. «Кролить» руками, с подъемом корпуса. Повторить 4-6 раз.
3. И.П. – Также “Бронсс” с рук. Повторить каждую руку 4-6 раз.
4. Кисти под подбородком, более мягкие «входы», поочередно подтягивайте колено до локтя.Повторите 4-6 раз в каждом направлении.
5. Такие же ноги прямые. Поочередно поднимать ноги вверх, носок «смотрит» в пол. Повторите по 4-6 раз для каждой стопы.
6. Руки и ноги выпрямлены. Одновременно поднимите прямые руки и ноги вверх, задержитесь на несколько секунд, опустите и расслабьтесь. Повторить 3–4 раза.

Специалист по адаптивной физической культуре Екатерина Шишулина

Остеохондроз – это заработная плата человеческой цивилизации для гиподинамины, того малоподвижного образа жизни, который люди ведут в последние пятьдесят лет.Отсутствие активных физических нагрузок, пренебрежение спортом, переедание и лишний вес приводят к распространению этого заболевания позвоночника пугающими темпами. Если поясничный и грудной остеохондроз возникает из-за накопления на позвоночнике изменений с годами, то шейный остеохондроз проявляется довольно рано. Как остановить или хотя бы замедлить эти процессы? Помочь могут лечебные упражнения от остеохондроза, которые необходимо выполнять регулярно. Сегодня существует множество комплексов ЛФК (лечебной физкультуры), предназначенных для лечения этого недуга.Некоторые из них продемонстрируют ниже в картинках и видео,

Рассмотрим этапы, что когда происходит.

1. Изменения позвоночника возникают из-за его напряженного состояния для поддержания вертикального положения. Первые не выдерживают мускулы. Они напрягаются и начинают укореняться.
2. Постоянное воспаление мышц приводит к их атрофии. Ослабленные мышцы не в состоянии поддерживать правильную осанку – лордоз и кифоз Естественное искривление позвоночника
3. Разрыв между позвонками уменьшается, а давление на позвоночные диски, наоборот, увеличивается.Деформации дисков, вызванные даже неправильными внутриобменными процессами, и разрушение хрящевой ткани, на месте которой впоследствии образуются кальцинаты – отложение солей кальция. Сегмент позвоночного образуется заблокирован – в этом месте падает подвижность позвоночника
4. В дальнейшем ядро ​​выходит из деформированного диска и образуется, кальцинаты разрастаются и приобретают некрасивый вид костных нитей ( остеофитов ). Такие изменения считаются запущенными стадиями болезни: при них очень сильные резкие боли, возможна инвалидность из-за паралича конечностей и отказа некоторых органов

Профилактика остеохондроза – Это прежде всего правильная осанка.Необходимо постоянно следить, не допуская согнутой дуги спины и длительного сидения.

Правило позы для стоящего человека:

При правильной позе брюшной мышцы ягодицы и лопатки должны быть напряжены. А поэтому мышцы в тонусе, их нужно постоянно тренировать

Многих интересует, можно ли бороться с остеохондрозом позвоночника с помощью одних упражнений. Профилактика данной патологии осуществляется с помощью физкультуры и полноценного баланса, с необходимым содержанием необходимых витаминов и минералов и суточной нормой потребления воды.

При использовании упражнений

Лечебная гимнастика считается основным методом лечения остеохондроза

Однако заболевание в активной форме (в остром и подостром периоде), к сожалению, сопряжено с сильными болями, и поэтому лечение на этом этапе связано не с искоренением самой проблемы, а с снятием боли . А это требует применения специальных медицинских препаратов и соблюдения первых нескольких дней постельного режима.

Однако рекомендация щадящего режима не означает запрет буквально на все передвижения. Вы сами должны чувствовать свои возможности. В настоящее время голоса «за» и «против» лечебной физкультуры в период обострения разделились. Сегодня существуют комплексы ЛФК, в которых упражнения для спины при остеохондрозе также могут применяться для лечения резкой боли. Но такие занятия должны быть менее интенсивными и проходить только под руководством лечащего врача и сразу же прекращаться при малейшем ухудшении состояния.

Использование листа как основного метода лечения начинается в период выздоровления от болезни.

В отдельных случаях может быть поднят вопрос о хирургическом вмешательстве:

• с тяжелой стадией с угрозой инвалидности
• с постоянной сильной болью и неэффективностью длительного консервативного лечения

Затем лоскут назначают после операции в период реабилитации.

Упражнения при остеохондрозе хорошо сочетаются с массажем с применением приемов приведения в тонус и расслабления.

Рассмотрим примеры упражнений от остеохондроза позвоночника, которые могут быть как профилактическими, так и лечебными. В основе движений – растяжение определенных групп мышц. Каждое движение нужно делать по 10 раз.

Упражнения при остеохондрозе груди

Перед вами комплекс упражнений при остеохондрозе грудного отдела. Практически все упражнения от грудного остеохондроза в этом комплексе подходят для шейного отдела из-за близости грудных, плечевых и шейных мышц.

1. Напрягнув живот и расправив поясницу, разводим руки в стороны, сжимаем, затем отводим их как можно дальше от корпуса. Живот остается напряженным.
2. Обхватываю себя за плечи так, чтобы пространство между лопастями растянулось. Руки назад.
3. Закладываем руки за голову и сводим их перед собой до контакта с локтями. Затем поднимаем руки над головой и, делая круг, опускаем
4. Поднимаем руки над головой и, опустив их, заводим как можно выше

Совмещаем все эти четыре движения вместе и тоже повторяем 10 раз.Этот комплекс делает мышцы-антагонисты.

Упражнения с гимнастической палкой :

1. Поднимаем палку над головой, перед собой опускаемся вниз, голову поднимаем вверх, пытаясь опустить вниз до поясницы. Чем уже хватать, тем тяжелее упражнение.
2. Поднимаем палку за спину как можно выше. Руки отведите подальше от тела. Наклонитесь вперед, потянув за живот
3. Затем, вращая палку, скрестите руки. Почувствуйте напряжение между лезвиями.
4. Выпрямите руку гимнастическим снарядом то вправо, то

Подробнее об этом, доступном для каждого комплекса, вы можете узнать из этого видео:

(В этом видео также есть хорошие упражнения для шеи. К сожалению, в середине ролика есть накладка, но она не понимает значения самого комплекса)

Упражнения от шейного остеохондроза

Упражнения очень важны, так как при такой локализации заболевания не только позвоночник, но и головной мозг, ухудшение кроветворения снабжение мозга приводит к проблемам с памятью, снижению работоспособности и многим другим явлениям.

1. Поверните голову к левому плечу, затем к правому
2. Опираясь подбородком на кулаки, вытяните население вверх. Затем кладем руки на затылок и отдаем им голову.
3. Сделайте акцент на левой руке – ставим галку на голову, сопротивляясь давлению. Затем сделайте правую руку

Упражнения от поясничного остеохондроза

Упражнения от поясничного остеохондроза позвоночника самые разнообразные, их можно выполнять и стоя и лежа, они могут быть как простыми, так и сложными.Выполнять их нужно, начиная с самого простого, постепенно усложняя.

При тяжелых стадиях поясничного остеохондроза предпочтение отдается гимнастике лежа.

1. Лежа на спине, ноги сгибаем в коленях, затем опускаем ноги влево, чтобы поверхность бедра соприкасалась с полом. Аналогичное движение производим в обратном направлении.
2. Лежа, поднимаем удлиненные ноги над полом и задерживаем их на несколько секунд.
3. Исходное положение такое же, принимая вертикальные движения вверх-вниз.Затем сделайте поперечно-горизонтальные горничные, так называемые «ножницы»
4. Расслабьтесь, согните ноги в коленях и крутите невидимые педали – «Циклик»
5. Встаньте на лопатки «Береза»: лежа на спине, оторвите ягодицы и поясницу вместе с ногами переводим в вертикальное положение, задерживаем 10 секунд.
   Этой техникой лучше не заниматься данной техникой, но лучше сначала освоить первые четыре упражнения.
6. Поднимаем таз над поверхностью пола, опираясь на ступни и лопатки и держим так, как можно
7. То же упражнение, усложненное плавным перемещением тела влево и вправо

Требуют серьезного внимания.Развитие мышц, уменьшение выбросов в сочетании с медикаментозным лечением, анестезиологическая терапия – этот комплекс целенаправленных мероприятий широко применяется в борьбе за здоровье позвоночника. Смысл непосредственно лечебной гимнастики в ее индивидуальности, четко оформленных нагрузках с общей целью – оздоровлением. Среди массы проверенных и успешно применяемых методов важно найти свой, наиболее эффективный и подходящий для определенного уникального случая заболевания. Комплекс упражнений для лечения остеохондроза позвоночника должен быть одобрен или назначен лечащим врачом.

Полезные свойства гимнастики при остеохондрозе

Физические нагрузки при лечении остеохондроза назначают при определенном периоде возникновения заболевания, так как есть этап, на котором назначается постельный режим, и он представляет собой практически иммобилизацию. По окончании периода отдыха начинается этап повышения активности, причем в строгом соответствии с самочувствием пациента, его возрастными особенностями, наличием хронических заболеваний и возможностью выполнять определенные упражнения.Суть приема физкультуры при остеохондрозе заключается, во-первых, в необходимости снятия приступов боли, во-вторых, в укреплении мышц определенного позвоночника. Последнее особенно важно из-за некоторого времени неподвижности, что было необходимо для сдерживания дальнейшего развития патологии и купирования болезненного очага.

Претензии физкультуры при остеохондрозе строятся на простых упражнениях, которые основаны на основных, повседневных, регулярных и естественных движениях здорового человека.Сделав их, организм не только «вспоминает» привычный образ жизни, но и закрепляется потребность в двигательной активности, что при успешном излечении от остеохондроза является необходимостью.

Растяжка, наклоны, приведение в тонус отдельных групп мышц, в некоторых случаях силовые нагрузки и другие тренировки способствуют активизации кровотока в нужном направлении, усилению сцепления сухожилий с костным каркасом, формированию мышечной основы способен выдерживать нагрузки, необходимые для повседневной жизни.Таким образом, появляется возможность ослабить медикаментозную терапию, тем самым смещая акцент на формирование процесса выздоровления в естественном течении.

Во время лечения лечебной физкультурой отмечается нормализация кровотока, выравнивание обмена веществ, снабжения кислородом и питательными веществами межпозвонковых дисков. При этом расширяется межпозвоночное пространство, увеличивается мышечный каркас, что, в свою очередь, способствует снижению нагрузки на соответствующий отдел.

Показания, противопоказания и побочные эффекты лечебной физкультуры

Простота упражнений и их строгая дозировка не означает, что при остеохондрозе нагрузка обязательна к назначению. В некоторых случаях есть свои противопоказания. Например, если появились признаки обострения болезни. В этом случае необходимо будет вернуться к прежним методам без использования физкультуры.

Важно обращать внимание на динамику самочувствия: ощущение тошноты, рвоты, резкое обострение болей в области спины, шеи, головокружение должно быть сигналом к ​​прекращению занятий.Массовое соблюдение элементарных подходов к физическим нагрузкам. Так, не следует как на голодный желудок, так и сразу после еды, а также в состоянии сильного физического переутомления.

Основным показанием к ЛФК при остеохондрозе является необходимость восстановления и развития соединений позвонков и межпозвонковых дисков. Если последние упразднить, то возникает опасность экземпляра позвонков, что чревато ограничением подвижности и другими сопутствующими системными нарушениями.В этом случае сопутствующим показателем будет непрекращающаяся боль. Поэтому важно специально использовать болезненный участок позвоночного столба грамотно подобранной тренировки, чтобы не допустить негативный сценарий развития болезни.

Лечебная зарядка назначается при отсутствии явных противопоказаний, к которым относятся:

• ухудшение течения любого заболевания;
• недавняя операция, период восстановления после которой не истек;
• отклонения неврологического характера, связанные с затруднениями связности движений;
• патология вестибулярного аппарата;
• любые хронические заболевания в обострении;
• повышенное артериальное давление;
• аритмия сердца;
• Противопоказания офтальмологического характера – высокое внутриглазное давление, миопия с высокой степенью диоптрии,.

Любая фиксированная патология является основанием для серьезной настройки всего комплекса, приостановки его выполнения или даже отказа от него вообще. Но даже если выявленных противопоказаний выявлено не было, больной остеохондрозом обязательно следует следить за своим самочувствием, прислушиваться к реакции своего организма. Неправильное или незаконное выполнение хотя бы части движений приводит к осложнениям течения болезни: резким болям, постоянному дискомфорту, нарушениям сна, двигательной активности, снижению жизненного тонуса.

Подготовка к выполнению лечебной физкультуры при остеохондрозе позвоночника

Простота начального этапа применения гимнастики не означает, что к ней можно сразу приступить, мечтая как можно быстрее привести себя в прежнюю форму. Каждый комплекс требует своей подготовки. Следует отметить, что нагрузки будут увеличиваться, хотя и с некоторыми паузами и перерывами на отдых. Чтобы эффект зарядки был исключительно положительным, мышечные волокна спины должны разогреться и таким образом подготовить их к работе.

• примите теплый душ. Одновременно снимет напряжение групп мышц и приведет к расслаблению тонуса. Таким образом, повысится системная подготовленность организма к занятиям гимнастикой;
• сделать легкий массаж спины. Дает аналогичный эффект. А мышцы, на которых сосредоточены массажные движения, уже включены в работу;
• сделайте разминку. Легкая весенняя ходьба в разных вариациях – на стопе, носках, каблуках, внешнем крае стопы – все это поможет обогатить устройства и системы кислородом.

Подготовка к выполнению упражнения упражнения – Фотогалерея

Принятие душа перед занятием способствует системной подготовке тела к гимнастике
Массаж помогает привести мышцы позвоночника в тонус Ходьба как подготовка к занятию применяется в различных формах – на носках, каблуках, стопе целиком

Упражнения при остеохондрозе: методика выполнения и действия

Методика проведения лечебно-физкультурных занятий обычно делится на несколько этапов.Их количество варьируется в зависимости от сложности и продолжительности рекомендованных занятий. Каждый предыдущий этап готовится к следующему. Последний этап – заключительный. Их последовательность определяется необходимостью использования групп мышц позвоночника в определенном порядке в соответствии с медицинскими дисками.

Поочередное напряжение и расслабление различных групп мышц спины и живота, смена точек нагрузки, использование гимнастических простых снарядов (например, палок), использование различных исходных положений тела, подключение к активной работе конечности, ритм в соответствии с рекомендованной системой дыхания – общая характеристика. Системы лечебной физкультуры при остеохондрозе.

Лечебная физкультура при остеохондрозе различных сегментов позвоночника различается степенью нагрузки, подвижностью движений, распределением тонуса. Это позволяет ему разнонаправленно воздействовать на болезненные участки и стимулировать их к самовосстановлению. Таким образом, разработаны сочетания лечебной и профилактической гимнастики для каждого из отделов позвоночника, подверженного костно-хрящевым изменениям.

Видео: Упражнения при остеохондрозе позвоночника

Гимнастика для шеи

Упражнения при шейном остеохондрозе требуют осторожности и осторожности.Соединение основания черепа с первым шейным позвонком очень подвижное и подвергается сильным нагрузкам. Поэтому следует избегать резких движений. Также при выполнении шейной гимнастики ему рекомендуется держать голову рукой для лучшей фиксации работающих мышц и во избежание травм при зарядке.

В частности, при защемлении нервов и его профилактике рекомендуются следующие упражнения:

• корпус расположен вертикально.Прижмите подбородок головы к груди и плавно приподнимите его вверх и, насколько это возможно, сделайте то же самое. Повторить несколько раз с минутной паузой;
• позиция такая же. Щетки могут быть медными в замок за головой и оказывать сокрушительные усилия на затылке, генерируя активную работу шеи по удержанию головы в исходном положении. Начать следует с нескольких подходов, постепенно увеличивая давление и количество упражнений в течение 10-14 дней.

Поскольку шейный отдел подвержен специфическим патологиям из-за функции удержания головы, статические позы, длительное нахождение в неудобных и даже вредных условиях оказывают негативное влияние на состояние шейных позвонков.Для профилактики остеохондроза шеи разработаны специальные элементы лечебной гимнастики.

Боли в шее также могут быть неожиданностью и причиной затруднений в привычных действиях, нарушений сна и даже изменения образа жизни. При острой боли чаще всего назначается полная неподвижность (по возможности) шейного отдела, для чего используются даже специальные фиксирующие воротники. Назначенный врачом после медикаментозной терапии заряд шейки матки поможет снять остаточную боль, позволит освободить отделение от мышечных спазмов и вернуть позвонку былую свободу.Для снятия дискомфорта в шейном отделе рекомендуются так называемые изометрические упражнения:

1. Надеваем висок на висок, начинаем давить на него, как будто хотим наклонить голову, но при этом напрягаем боковые мышцы шеи, чем оказываем сопротивление.
2. Посмотрите немного на это положение, затем постепенно ослабляя давление рукой и снимите ее.
3. То же повторяем с противоположной стороны другой рукой, стараясь обеспечить симметричное давление.

Для нормализации положения шейных позвонков относительно друг друга и оси позвоночного столба применяется суставная гимнастика.

Шесть упражнений для профилактики шейного остеохондроза – Фотогалерея

Для профилактики и лечения остеохондроза шейного отдела рекомендуется наклонять голову вперед, при этом надавливая ладонью. Голову по возможности следует плавно вращать в каждую сторону. При остеохондрозе полезно приподнять плечи и удерживайте их в таком положении до 10 секунд.Массаж шеи в области соединения с головой улучшает состояние Чтобы снять боль в шее, нужно наклонить голову набок, надавливая ладонью Полезное упражнение при заболевании – наклонить голову к груди, касаясь ее подбородка

Видео: Упражнения для шейного отдела позвоночника

Гимнастика шейная

Шейный и грудной отделы тесно связаны друг с другом и часто между ними «текут» боли. Для снятия дискомфорта добавляются зарядные элементы для шейного отдела, о которых говорилось выше, и упражнения для плеч.Они помогают развивать художников верхнего отдела позвоночника, которые находятся ближе всего к шее, а те, в свою очередь, также участвуют в работе.

1. В прямой вертикальной постановке корпуса развести верхние конечности в стороны на уровне плеч. Сделать руками, работая с плечевыми суставами, движение по кругу вперед, затем повторить в обратном направлении.
2. В удобном вертикальном положении тела (стоя или сидя на скамейке) поднимите плечи расслабленными опущенными руками.При этом в верхней точке следует зафиксировать плечевые суставы на несколько секунд, плавно расслабиться, опускаясь вниз.
3. Корпус тела находится в вертикальном положении, руки убрать при этом за спину, стремиться соединить их в локтевых сгибах и кистях. Медленно вернитесь обратно.
4. При вертикальном расположении футляра для ладони надеть плечевые суставы, соединить локти перед собой, вернуть обратно.

Гимнастика грудного отделения

Особенностью упражнений для лечения остеохондроза грудного отдела позвоночника является их простота.Достаточно сделать несколько подходов под контролем специалиста и вы легко сможете повторить их дома. Итак, хорошо себя зарекомендовали:

• стул упражнения. Они подходят для разных стадий заболевания, исключая острую боль. Развивается подвижность позвонков, их согласованность с соответствующими группами мышц. Для выполнения нужно выбрать стул с прямой и крепкой спинкой. Руки образуют замок на затылке и, сидя на стуле, устремляются обратно к спине, касаясь ее.Это упражнение задействует ту часть позвоночника, которая начинается. Вы можете добавить определенную дыхательную последовательность – когда у вас есть отклонение, верните его – выдох. Это поможет подключить к реставрации рабочий свет;
• упражнение с роликом. Валик небольшого диаметра используется как гимнастический снаряд. Располагается под грудным отделом позвоночника в положении лежа на спине. Выполняются отводы, приподнимая верхнюю часть корпуса, ролик следует перемещать по оси, обеспечивая различные точки приложения нагрузки на позвоночное.Вы можете добавить последовательность дыхания, описанную в предыдущем абзаце;
• упражнение с полотенцем. Понадобится длинное узкое полотенце, которым следует обернуть грудь Внизу концы хлопают в ладоши. Вдохните, затем на выдохе втяните грудь. После этого ослабить компрессию на вдохе и на выдохе снова сожмите хват. Такая тренировка дает возможность добиться дополнительного эффекта. Укрепление вязального крючка согласованными действиями с мышцами спины в области надувания.

При выполнении в домашних условиях можно выбрать любое удобное время для занятий гимнастикой, определить кратность повторений, самостоятельно разбить комплекс по трафаретам для выполнения части и осуществлять над ними самоконтроль.

Отдельного рассмотрения требует дыхательная гимнастика. Многие тренировки по лечению остеохондроза привязаны к правильному дыханию. Системная взаимосвязь и взаимозависимость органов диктует необходимость контролировать последовательность движений, величину нагрузки, количество повторений.Дыхательная гимнастика Стрельного способствует обновлению хрящевой ткани, выравниванию позвоночника и профилактике остеохондроза. Тренировки должны быть регулярными и продолжительными.

Помогает справиться с проявлениями остеохондроза грудного отдела позвоночника. Такой вид терапии, как плавание. Этот вид физкультуры известен тем, что снижает нагрузку на спину с прекрасными возможностями для увеличения работы, выполняемой другими частями тела. Однако следует соблюдать и рекомендации специалиста.

Дыхательная гимнастика Стрельное при остеохондрозе позвоночника – Фотогалерея

Упражнение «Ладошка»: делайте короткие ритмичные шумные вдохи носом, при этом совершая пасущие движения, то есть сжимая ладони в кулаки, как будто что-то хватая Упражнение «Формовщик»: Делая вдох, резко толкайте кулаки вниз, не напрягаясь. плечи разгибаем руки до конца, как будто пытаясь достать пол. Упражнение «Прокачка (накачка шин)»: делаем небольшой наклон вниз на вдохе, стараясь дотянуться руками до пола, не касаясь его. Упражнение » Повороты головы »: Поворачиваем голову вправо, делая при этом короткий шумный вдох носом.Затем, не останавливая голову на середине движения, проделываем то же самое в другом направлении. Упражнение «Ухо»: Делаем небольшой наклон головы в правую сторону одновременно с выдохом через нос. Повторяем то же в левом боку. Упражнение «Маятник голова (вперед-назад)»: опустить голову вниз, глядя в пол, сделать резкий короткий вдох. Поднимите голову вверх, слегка запрокидывая назад, устремляя взгляд в потолок. Излучает, создавая рот, между сантиметрами. Упражнение «Наркотики»: согните правую ногу и наденьте носок, сохраняя равновесие, но не опираясь на нее.Слегка присела на левую ногу, одновременно делая вдох носом. Упражнение «Ступеньки»: Поднять согнутую в колене левую ногу на уровень живота, выпрямиться с колена, натянуть носок, одновременно сжимая правая ступня

Видео: Как улучшить осанку с помощью бассейна

Доска Евменова, Планка гимнастическая

В остром периоде, когда боль усилилась, но можно проводить занятия физкультурой, применяется простое упражнение «Планк». Заключается в удержании спины прямой, как планка, в упоре на 4 точки на полу.На максимальном уровне необходимо находиться в пределах минуты, после чего сделать паузу и сделать еще несколько подходов.

Еще один интересный метод борьбы с остеохондрозом – использование гимнастического снаряда – профитора Евминова. Это наклонная прочная доска, которая устанавливается под углом и закрепляется, например, на шведской стене. Имеет угол наклона снаряда, расположение локации или захват с помощью специальной рукоятки на доске.Упражнения выполняются в разных позах. Необходимость обучения на профилатераторе определяет лечащий врач.

Видео: Доска Евменова, комплекс упражнений для позвоночника

Гимнастика поясничного и поясничного отделов

Для поясничного отдела характерны массивные позвонки, смещение которых, как и другие патологии, способно отражать сильные системные боли и влиять на другие близлежащие жизненно важные органы. Поэтому для уменьшения нагрузки и борьбы с болевым синдромом упражнения часто выполняют на полу или на диване.Пояснично-сакрализованный отдел при остеохондрозе требует консолидации и стабильной фиксации. Ведь в нем лежит основная часть корпуса, поэтому стоит задача минимизировать последствия постоянных нагрузок. Для выравнивания ежесекундного давления, которое оказывается верхней частью корпуса на нижние позвонки, используется комплекс, разработанный специально для снятия напряжения. Каждое упражнение повторяется десять-пятнадцать раз.

1. Встаньте на прямые ноги, ступни на ширине таза, руки на поясе.Сделайте плавные наклоны в корпусе вперед, затем также плавно вернитесь в исходное положение, затем сделайте наклон назад и назад. Следите за позвоночником, он должен оставаться гладким.
2. Воспроизвести местоположение тела, как в предыдущем абзаце. Сделайте плавные наклоны в каждую сторону с плавным возвратом к исходному состоянию.
3. Продеть живот вверх, ноги согнуть в коленях. Локтем одной руки (например, правой) подтяните к колену противоположной ноги (левой). Повторите для каждой руки и ног.
4. Лягте животом вверх.Выполните «тупик» – вытяните верхние конечности и туловище по возможности в одной плоскости.

LFC для укрепления мышц спины при остеохондрозе

Мышцы играют особую роль во всем процессе реабилитации позвоночника. Они служат опорой при выходе из строя костного каркаса, обеспечивают распределение физической работы между различными частями. Органы снабжены усиленными системами кровотока органов. Укрепление мышц, отвечающих за работу основной оси тела, – работа, требующая регулярности и ответственности в выполнении.Основная часть упражнений направлена ​​на попеременное использование различных мышц при назначении.

Йога при остеохондрозе

Любители йоги редко подвергаются проявлениям остеохондроза, но подходы, накопленные этим популярным направлением, полезны при лечении заболеваний спины.В частности, специфическое воздействие оказывается на шейный отдел при выполнении следующего упражнения из йоги:

1. Сижу на стуле прямо, глядя перед собой, наклоняю голову к груди, выпрямляюсь.
2. Сделайте наклон головы назад в той же позе и назад.

Для других отделов позвоночника пригодится:

Утренняя зарядка и ее применение для позвоночника

Помимо повышения общего тонуса, упражнения, выполняемые утром, имеют ряд преимуществ для спины, отдохнувшей ночью.Утренние тренировки помогут настроиться на работу всего организма и улучшат воздействие на мышцы спины и позвонков:

• упражнение «Пальма». Ноги на ширине таза, руки вытянуты вверх, ладони разведены друг к другу. Такие ритмично выполненные «притупления» приводят в тонус прямые мышцы спины, растягивают позвоночный полюс, увеличивая расстояние между дисками, что способствует свободному кровотоку и обмену веществ;
• упражнение «Лодка».Выполняется в двух вариантах в зависимости от уровня физической подготовки. Если позволяет тренировка тела, то из положения лежа на животе поднимите одновременно вытянутые перед собой руки и прямые ноги, как бы формируя на волнах контур лодки. Если сил не хватает для полного выполнения, достаточно приподнять только верх туловища, оторвав его от пола;
• упражнение на растяжку. Сидя на полу, одну ногу выпрямите вперед, вторую отведите колено в сторону.Выполните наклоны к выпрямленной ноге, затем переключитесь на другую ногу, отражая положение тела слева направо.

Бег и его преимущества для восстановления от вращения

Можно ли бегать при остеохондрозе – вопрос, который стоит задать врачу даже самым опытным бегунам. Люди, не представляющие жизни без привычных и потому необходимых пробежек, вполне могут заменить их более щадящими видами лечебной и физической работы в случае серьезных проблем со здоровьем.

Пациенты, которые не практиковали в своей жизни такой вид физической активности ежедневно, могут начать выполнять такие упражнения по назначению врача. Начать можно с бега на месте или незначительных нагрузок на беговой дорожке, имитируя неспешный бег на короткие дистанции. Такая тренировка позволяет задействовать в активном режиме практически все основные системы и группы органов, что проявляется в конце процесса восстановления или, если симптомы остеохондроза только начали проявляться.В последнем случае профилактикой будет бег.

Конечно, речь не идет о командных играх, турнирах и сложных гимнастических альдах. Занятия с мячом в качестве обычной ручки ЛФК нравятся многим пациентам из-за беспружинной мягкости, легкой отдачи при нажатии и приятных ощущений от расслабления всем телом на больших снарядах. Упражнения с мячом разнообразны и направлены в основном на расслабление мышц позвоночника, растяжку, а также акцент на определенных областях.

Упражнения на турнике: польза или вред для спины

Безусловно, турник – один из самых эффективных снарядов для растяжки. Занятия на нем позволяют развить выносливость, ловкость, координацию движений. Такая тренировка показывает исключительное влияние на позвоночник и связанные с ним системы. И это утверждение верно для здоровой спины и в целом для тела, для которого характерны тренировки и закаливание.

Но такие занятия могут пригодиться при лечении остеохондроза. Например, такое элементарное упражнение, как подвешивание на горизонталке, ласково именуемое «сосисианцами», благотворно влияет на все отделы позвоночника и близлежащие мышцы. Несколько минут в день дадут стимул к дальнейшей работе Спины, вышедшие на новый уровень своего состояния. Обычный турник можно построить и в домашних условиях – установить прочную перекладину на высоте вытянутых рук в удобном месте комнаты.

Следует учитывать, что даже самое простое подтягивание на турнике, не говоря уже о более сложном, следует согласовывать с лечащим врачом.

Упражнения по Бубновскому

Авторская методика доктора Бубновского направлена, прежде всего, на борьбу с болями в области спины. В основе – перестановка, попеременное напряжение и расслабление определенных отделов мышц, смена позы и способов выполнения движений.

Видео: доктор Бубновский от боли в шее и спине

Использование тренажеров при остеохондрозе позвоночника

Современные тренажеры отличаются огромным разнообразием, при этом многие из них являются сложными при достаточной компактности. Это позволяет им применять их дома. Тем не менее подходы к занятиям на тренажерах при наличии общеизвестных проблем со спиной необходимо строго восстанавливать и дозировать по медицинским показаниям. Силовые техники, использование товаров, жесткая фиксация положения тела и многие другие полезные возможности в определенных направлениях могут сыграть против в случае диагностированной патологии позвоночника.Поэтому самопознание таких занятий как упражнения чревато непоправимыми последствиями и недопустимо.

В борьбе с остеохондрозом применяется комплексная терапия, основная часть которой занимает ЛФК при остеохондрозе. Упражнения – самый эффективный способ борьбы с недугом. В настоящее время количество людей с диагнозом остеохондроз растет в геометрической прогрессии. Это связано с ограничением подвижности современного человека. Большинство людей сидят за компьютером, а вечера проводят у телевизора.Разнообразить досуг поможет комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника, он позволит с пользой для здоровья провести свободное время. Гимнастика от остеохондроза имеет свои показания, особенности и правила проведения. Полный комплекс рекомендуется согласовывать индивидуально с врачом. Физические упражнения при остеохондрозе назначают после подавления болевого синдрома.

Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника применяется при первых проявлениях симптомов в том ритме, который не доставляет дискомфорта.Какие упражнения можно делать при остеохондрозе, а какие нельзя? Учитывайте правила применения:

• Начать любые физические нагрузки без консультации врача категорически запрещено;
• Заниматься физическими упражнениями без болевого синдрома при остеохондрозе запрещено;
• Делать зарядку при наличии медицинских противопоказаний и заболеваний, кроме остеохондроза, запрещено;
• При остеохондрозе спине при гимнастике лучше, в свободной легкой одежде, в проветриваемом помещении;
• Прием пищи рекомендуется минимум за час до начала тренировки;
• Для разминки мышц можно пойти в ванну и согреть нужную зону теплой водой;
• Комплекс ЛФК при остеохондрозе начинать с разминки, чтобы избежать травм и растяжений;
• Зарядка от остеохондроза проводится аккуратно, без присмотра и рывков;
• При проявлении какого-либо дискомфорта зарядку для спины следует прервать и направить для согласования лечения с лечащим врачом;
• Избегайте перенапряжения мышц спины при остеохондрозе.

Реабилитация при остеохондрозе – важнейший момент. Эффект от лечения и уровень восстановления организма после болезни зависит от процедур, назначенных для реабилитации.

Остеохондроз можно вылечить только при первых симптомах, упражнениями для спины при остеохондрозе, когда нет дефектов и повреждений межпозвонковых дисков.

Если повреждение уже было диагностировано, терапия и назначенное лечение должны только остановить этот процесс, не давая скучно продвигаться дальше.ЛФК при остеохондрозе позвоночника помогает добиться максимального эффекта в комплексной терапии и обладает рядом чудесных свойств:

• Общеукрепляющий мышечный корсет, помогающий позвоночнику принимать правильное физиологическое положение. Повышение эластичности мышц;
• В тканях масляной звезды ускоряются процессы застоя, что позволяет восстановить силу межпозвонковых дисков и остановить процесс разрушения;
• Улучшение осанки и снятие нагрузки с позвоночника;
• Общее улучшение процессов в организме, улучшение самочувствия и настроения.

Упражнения для спины при остеохондрозе противопоказаны:

• Гипертония, повышение артериального давления;
• Период после операции, травмы или другого вмешательства;
• Неврологические болезни;
• Патологические состояния организма, тяжелые формы некоторых заболеваний.

Лечебный комплекс упражнений

Любая зарядка при остеохондрозе позвоночника начинается с разминки, это ходьба на месте (5 мин) и как встать.

Шейно-позвоночный отдел

В большинстве случаев остеохондроз поражает шею. По вопросам использования упражнений для лечения остеохондроза проконсультируйтесь со специалистом. Каждый комплекс занимает не более 20 минут вашего личного времени, это не столько для восстановления здоровья и возвращения к нормальному течению жизни.

Лечебная физкультура при остеохондрозе шеи:

• Делаем повороты головы в ту же сторону. Лицо ровное, не сгибайтесь. Затем наклоны головой кивают и продвигают, не глубокие;
• Подбородок сдвигаем вперед, в горизонтальной плоскости, как игрушки Болтанки в автоматах.Мы пытаемся сделать упражнение, повернув голову в одну сторону. Упражнение не сразу, сильно напрягаться не надо, все придет с опытом;
• Прикладываем ладонь ко лбу и создаем напряжение между ладонью и лбом, как в драке. Теперь перекладываем ладонь на висок и создаем напряжение, наклонив голову в упор для ладони;
• Руки за голову в замке, локти прижаты к голове, лицо смотрит вперед. Поднимайте локти все выше и выше;
• Подбородок упирается в кулаки, шея подтянута вверх.Затем положите руки на затылок и создайте напряжение сопротивления;
• Сижу на стуле, осанка держится ровно, лицо смотрит вперед, надо на подбородке цифр в воздухе описывать от 0 до 9.

Шайанско-грудное отделение

Упражнения ЛФК при остеохондрозе выполняются в порядке от простейшего к сложному.

• Сторона. Одна рука за спиной, другая направляет и втягивает голову в бок, плавно, без рывков;
• Ладонь ложится на височную часть лица, создают напряжение, поворачивая голову и сопротивляясь руке.Дальше другая рука;
• Стоя, в полностью расслабленном состоянии, руки свисают как хлыст, поднимая и опуская плечи;
• Вернитесь в исходное положение, положив руки на тело. Несколько раз поднимаем грудной отдел. Затем плавно даем голову в ту же сторону;
• Лен на спине, ноги согнуты в коленях, руки на туловище. Поднимаем грудь.

Отделение грудного отдела позвоночника

Остеохондроз поражает грудной отдел позвоночника.Меньше всего, поскольку дополнительную фиксацию позвонков создает Рыбра. Часто процесс в этой части продолжается вместе с другими. Гимнастика для спины при остеохондрозе снимет напряжение с пораженных болезнью тканей и улучшит мышечный тонус.

Упражнения для укрепления мышц спины:

• Проведите ровно, изобразив букву Т. Мотор туловища влево-вправо;
• Мы расслаблены, подбородок упирается в грудину, затем медленно опускаем плечи, и мы скользим по полу, при отсутствии растяжения можно только колени достать;
• Не меняя поз, руки на теле.Махи из стороны в сторону с наибольшей амплитудой. Затем сожмите руку вперед и поднимите ее над головой. Держим одну руку за запястье другой и подтягиваем вверх. Опустите руки и измените ситуацию;
• Выполняем упражнение «Лодочка» на живот, с захватом кистью голеностопного сустава;
• Упражнение с прогибом «Кот и верблюд». Стоя на четвереньках, клянча в верхнее положение, затем в нижнее. Это крайне полезное упражнение для позвоночника в целом;
• Садимся на стул или скамью, опираемся на спинку, плавно закидываем голову и возвращаемся в исходное положение;
• Используйте ролик.Держите под грудным отделом, под спиной. Делайте упражнения по типу пресса, воздействуя на мышцы груди;
• Вставить в живот, изобразить летящую птицу;
• Лежа на животе, сделайте упор на ноги. Захватите руки за голову и постепенно поднимайте грудину;
• Сядьте на стул, плотно возьмитесь за сиденье и поверните то в одну сторону, то в другую.

Регулярная зарядка позвоночника при остеохондрозе поможет освободить заблокированные позвонки, вернув его активность, а постоянная гимнастика снимет боль и улучшит общее самочувствие.

Поясничный отдел

Наиболее часто нагружаемый отдел позвоночника, чаще всего пациенты жалуются на боли именно в зрительной зоне. Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника способствует выработке в мышцах белков, которые стимулируют работу всех внутренних органов. Гимнастика для обработки поясницы не снимет боли, но приостановит деструктивный процесс в позвонках.

Упражнения для позвоночника:

• Лежа выполнить упражнение «Велосипед», но ноги выпрямить;
• Не меняя положения согнуть ноги в коленях, руки на затылке, приподняв поясницу необходимо создать напряжение;
• Далее поворачиваем влево более близкими ударами, чтобы колени касались пола.Делаем все аккуратно;
• Не меняя позы, руки на туловище плавно приподнимать тазовой областью вверх, так же медленно опускаться;
• Продолжаем ложиться, кентят руками. Начинаем подтягивать колени к подбородку;
• Далее спина прижимается к полу, руками притягиваем одно колено, потом другое;
• Упражнение «Кошка и верблюд»;
• Учение «Лодка».

Время выполнения, если есть возможность, лучше подобрать так, чтобы можно было заниматься постоянно в одно и то же время.Утренняя гимнастика при остеохондрозе благоприятно отразится на вашем настроении, вы почувствуете прилив сил и бодрости.

Упражнения на растяжку позвоночника при остеохондрозе следует выполнять с осторожностью и контролем специалиста. Стоит знать, что сильное перенапряжение мышц и вытягивание позвонков под строгим запретом.

Физические упражнения при остеохондрозе в острой форме запрещены, в индивидуальном порядке может быть назначена дыхательная гимнастика, имеющая легкий эффект обезболивания.

Пациентам с остеохондрозом рекомендуется специальная лечебная диета. Он основан на включении белков и жиров и значительном уменьшении углеводов и солей. Комплексная терапия, включающая упражнения для спины, массаж при остеохондрозе, физиотерапию и медикаментозную поддержку, поможет справиться с болезнью или улучшить текущее состояние до приемлемого.

Специально разработанные комплексы упражнений при остеохондрозе помогают эффективно бороться с дегенеративными изменениями позвоночника.Регулярное выполнение гимнастики усиливает силу межпозвоночных дисков, устраняется скованность движений и улучшается общее самочувствие.

Какие из комплексов упражнений при остеохондрозе относятся?

Комплексы упражнений при остеохондрозе помогают эффективно бороться с патологическими процессами, возникающими при истончении хрящевой ткани. Разрушение межпозвоночных дисков и смещение отдельных сегментов доставляют ужасный дискомфорт. Боль и скованность движений.Для улучшения функционального состояния позвоночника необходимо регулярно выполнять специальные лечебные гимнастические комплексы. Они способствуют усилению кровотока, соответственно улучшают питание тканей межпозвонкового диска, прекращаются процессы разрушения.

Остеохондроз – это комплекс дистрофических нарушений, которым подвержен суставной хрящ и межпозвонковые диски.

При остеохондрозе часто присутствует боль, каждое движение доставляет дискомфорт.Гимнастический комплекс решает эту проблему. Со временем боли исчезают, позвонок становится более подвижным. Это связано со стимуляцией процессов восстановления хрящевого слоя, что невозможно при фиксированном состоянии спины.

Противопоказания и побочные эффекты

При неправильном выполнении упражнений боль может усилиться. Основные противопоказания:

• послеоперационный период;
• Остеохондроз в стадии обострения;
• серьезное поражение ЦНС;
• высокое кровяное давление;
• заболевание стеной, протекающее при высоких температурах;
• повышенное внутричерепное давление;
• Заболевания сердца, сопровождающиеся нарушением ритма.

Подготовительный этап

Для подготовки к реализации комплекса LFC необходимо учитывать следующие правила:

• запуск комплекса с разминкой;
• , продолжающийся только через 1.5-2 часа после приема пищи;
• Комплекс следует выполнять только при отсутствии болевых ощущений.

Перед тем, как приступить к занятиям, нужно приготовить удобную одежду, которая не будет стесняться движений. Следует отдавать предпочтение натуральным тканям, через которые кожа может дышать.

Гимнастика шейного отдела позвоночника

Для профилактики такой патологии, как шейный остеохондроз, и для растяжения мышц воротниковой зоны предусмотрен следующий гимназический комплекс. При его выполнении не следует делать рывков, чтобы избежать травм. Количество повторов от 10 до 20. Следует понимать, что позвонки шейного отдела очень хрупкие.

1. Стойте ровно, смотрите вперед. Затем слегка отклоните голову назад.Челюсть и подбородок остаются неподвижными. Лежа в позе следует 3-5 секунд.
2. Встаньте ровно. Наклонить голову, попытаться дотянуться ушной раковиной до плеча, помогая себе одной рукой и давя пальцами на голову. Еще одну ладонь следует поместить за спину или ее можно просто опустить. Постойте в этой позе несколько секунд, затем сделайте то же самое, но в противоположном направлении.
3. Встаньте плавно и наклоните голову вперед. Попытайтесь прижать подбородок к ключице.Опустите на 5 секунд.
4. Плавно встаньте и наклоните голову сначала вперед, а затем назад. В каждой точке рекомендуется оставаться на несколько секунд. Затем нужно повернуть голову вправо, затем влево. Тело не двигается.

Ароматизатор для шейного отдела должен выполняться плавно и аккуратно

При защемлении шейного отдела хорошо помогают расслабляющие упражнения. Кроме того, их следует выполнять во время обострения остеохондроза.Необходимо сесть на колени, ягодицы расположены на пятках. При этом его следует положить на локоть, как бы хлопая его руками. Шея свободно свисает. Тело расслаблено. В таком положении рекомендуется находиться не менее 1-2 минут.

Поза при защемлении шейного отдела позволяет снять зажим

Суставная гимнастика

Эта методика предназначена для борьбы с шейным остеохондрозом. Упражнения включают расслабление и напряжение.Начиная с вращательных движений головы. Делать это нужно медленно и плавно. Отводя головы назад, он не следует за ним намного позже.

Во время выполнения чувствуется легкий хруст. Не бойтесь такого явления, если оно не сопровождается болевыми ощущениями.

Затем 10 раз проделать такое же простое движение: наклонить голову вперед и вернуть ее в исходное положение. Затем сделайте то же самое обратно. Количество повторений 20. Затем необходимо объединить оба движения в одно.То же повторить направо и налево.

Суставная гимнастика шеи – видео

Изометрические упражнения для шейного отдела

Изометрические упражнения лучше всего выполнять в положении стоя. Так будет удобнее. Суть комплекса заключается в длительном сохранении положения головы, при котором мышцы начинают активно включаться.

1. Необходимо попеременно сгибать и растягивать шею, запрокидывая голову назад, затем вперед.Важно чувствовать работу мышц и сохранять фиксированное состояние в каждом положении в течение 10 секунд. Достаточно 3 повторов.
2. Попытайтесь дотянуться ухом до плеча, оставаясь на 10 купюрах. Затем то же самое нужно проделать с противоположной стороны. Всего 3 раза.
3. Стоя прямо, повернуть голову влево, потом вправо, задерживаясь в крайней точке на 10-15 счетов.
4. Стоя прямо, постарайтесь сделать движение шеи, погружаясь в воду.То есть голова должна совершать волнообразные движения вниз и вперед. Такое действие очень эффективно при изучении шейного отдела. Всего 5 раз.
5. Попробуйте повернуть голову вперед, положив ладонь на прогноз для исправления ситуации. Вам нужно задержаться на паре баллов, потом то же самое нужно сделать обратно.
6. Следующее упражнение очень простое. Шею нужно втянуть в плечи, затем наоборот удлинить. На каждой крайней точке необходимо задерживаться на 10 аккаунтах.

Изометрические упражнения направлены на сохранение положения шеи в одной точке

Изометрические упражнения – видео

Комплекс для исследования грудного и шейного отделений

Упражнения для шейного и грудного позвонков позволяют одновременно прорабатывать две области.

1. Лягте на спину. Под грудным отделом необходимо подложить небольшой валик или свернутое в трубу одеяло (также можно взять большое полотенце или небольшой плед).Затем сделайте глубокий вдох и поднимите руки вверх и за голову. Оставайтесь в таком положении полминуты.
2. Лежать боком и подложить под него валик. Обе руки прямые. Один смотрит вверх (перпендикулярно туловищу), другой находится под головой. Тогда нужно дышать. Затем следует соединить обе кисти над головой. Руки остаются прямыми.
3. Возьмите стул Сядьте на него так, чтобы спинка не касалась спинки. Руки тянут вперед. На вдохе поднять их и дотянуться до шеи вверх, обжигая грудной отдел.

Упражнения для шейного и грудного отделов помогают улучшить подвижность позвонков

Перекрытие нижней части спины

В комплекс разглаживания входят упражнения на укрепление мышц и снятие напряжения с нижней части спины. Начиная с растяжки. Для этого необходимо поставить ноги на скамью, выпрямляя колени, и потянуться к ноге. Затем можно переходить к комплексу.

1. Примите позу колено-локоть.Постепенно расстраивает позвоночник, а потом наоборот урчит, чувствуя растяжение. Затем из этого же положения необходимо поочередно тянуть левую ногу и правую руку. Потом все наоборот.
2. Лягте на спину. Необходимо положить ладони под голову, а нижние конечности согнуть в коленях. Медленно поднимите, а затем опустите область таза.
3. Лягте на живот. Заблудиться в полу и, разбежавшись по спине, приподнять корпус, оставаясь в таком положении.

Упражнения при боли в спине при остеохондрозе устраняют дискомфорт

Перекрывающиеся полосы – видео

Комплекс для грудного отделения

Комплекс для груди также можно применять в острый период для устранения болей.Начать нужно с растяжки мышц. Для этого рекомендуется прижать корпус к стене и дотянуться руками как можно выше, не наступая на носки. Пятки от пола оторвать нельзя.

Главный комплекс:

1. Сядьте на твердую поверхность. Сгибания рук расположить на затылке. Нужно медленно бороться с позвоночником, немного отводя локти назад. Пребывание в таком положении следует 10-15 секунд.
2. Сядьте на стул и положите руки на бедра.Чтобы уменьшить лопатки, а затем расслабить мышцы. Руки на bemps.
3. Встаньте у стены. Руки тоже прижимают к поверхности. Сверните вверх и плавно соскользните вниз. Всего повторов – 15.
4. Сядьте на коврик и потяните за ноги. Спина прямая. Спала до носков, скручивая позвоночник. Затем снова выпрямитесь.

Все перечисленные действия необходимо повторить для нескольких подходов.

Упражнения для грудного отдела укрепляют мышцы спины

Упражнения для грудного отдела – Видео

Дыхательная гимнастика при остеохондрозе грудного отдела

Для устранения болей в грудном отделе диоксида при остеохондрозе рекомендуется включать дыхательные упражнения.Их принцип – способствовать улучшению кровоснабжения и насыщению позвоночника кислородом, что возможно при фиксированном положении тела.

Самым популярным и эффективным упражнением является поза кошки:

1. Примите положение, стоя на коленях и оставив кисти на полу.
2. Резко выдохните через рот.
3. Быстро втяните воздух через нос.
4. Сделайте снова глубокий вдох. Животу нужно сжаться и задержать дыхание, одновременно сгибая спину.
5. Оставайтесь в позиции на 7-10 купюрах. Итого 3 повтора.

Поза кошки Отличная работа Отделение груди

Дополнительные комплексы и методы лечения грудного отдела позвоночника

Для грудного отдела позвоночника очень полезно плавание. Когда руки преодолевают препятствие, которое создает вода, то в этот момент активно прорабатываются прямые мышцы спины. При регулярном плавании можно избавиться от скованности в грудном отделе позвоночника.

Очень эффективная планка для упражнений. Выполнять его непросто, так как требует выдержки. Необходимо встать на носки и лечь руками в пол. Ладони на расстоянии плеч, ноги прямые. Случай не следует спасать. Пребывать в таком положении следует как можно дольше.

Planck отлично укрепляет мышцы верхней части спины и благотворно влияет на состояние позвоночника

Упражнения на доске Евминова помогает растянуть позвоночник и эффективно устранить все зажимы.Для этого выполняйте необходимый вам комплекс как на спине, так и на животе.

1. Прижмите позвоночник к доске и возьмитесь за ручки тренажера.
2. Медленно поверните носки вправо, затем влево. Нога прямая. Всего по 20 раз в каждую сторону.
3. Затем поочередно подтягивайте каждую ногу к груди, сгибая колени.
4. Измените положение и лягте на живот.
5. Поочередно отрывайте, то левую ногу от доски, чувствуя, как спинки спины подтягиваются и растягиваются.

Упражнения на доске Евминова очень эффективны при заболеваниях спины

Упражнения на доске Евминова – Видео

Оздоровление нижних отделов спины

Для укрепления пояснично-крестцового отдела необходимо провести комплекс, способствующий приостановке дегенеративных процессов в тканях позвоночника.

1. Лягте на спину. Руки положите вдоль корпуса. Потом прижми к груди одну, потом друга.Всего по 20 раз каждой конечностью.
2. Ножницы для упражнений. Для этого оставайтесь в прежнем положении и, приподняв ноги, скрестите их, уходя на весу. Всего 15 раз. Движение ног напоминает ножницы, поэтому носит такое название.
3. Локиа на спине, поочередно поднимает одну, затем другую ногу, описывая их круговыми движениями по часовой стрелке в течение 20 секунд. Всего по 5 повторов на каждую конечность. При выполнении действий нужно следить за тем, чтобы спина была прижата к полу.
4. Лягте на живот, ладони расположатся на затылке.Раздробив позвоночник, оторвите от пола верхнюю половину тела. Общее количество – 20 раз.

Комплекс упражнений для пояснично-крестцового отдела способствует развитию низа спины

Упражнения для нижней зоны спины – видео

Йога при остеохондрозе

Йога при остеохондрозе позвоночника дает очень хорошие результаты при регулярном выполнении индивидуальных поз. Однако следует помнить, что не все упражнения в этом случае одинаково полезны.Специально для позвоночника существует следующий комплекс:

При проблемах с шейным отделом следует соблюдать осторожность. Не рекомендуется выполнять упражнения, в которых нужно сильно прятать голову или делать упор на макушку, так как можно травмировать хрупкий позвонок. Для шеи подойдут все упражнения на растяжку.

Йога для позвоночника – видео

Упражнения в воде всегда эффективны, так как на мышцы действуют дополнительная нагрузка.Небольшой, но производительный комплекс:

1. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Плавно присядьте в воде, а затем поднимитесь в исходное положение. Всего 15 раз.
2. Прокатитесь по краю бассейна и лягте на живот, удерживая ноги на плаву. Поочередно попробуйте поднять одну ногу, затем другую ногу по 15 раз.
3. Возьмите мяч в руки и медленно погрузите его в воду, преодолевая сопротивление. При этом вы должны почувствовать, как напрягается воротниковая зона.Ноги не сгибаются. Достаточно лишь слегка наклонить верхнюю часть корпуса. Всего 20 раз.

Упражнения для спины в воде способствуют глубокой проработке мышц.

Бассейн для позвоночника – Видео

Упражнения с палкой

Упражнения с палкой очень эффективны при остеохондрозе. Для этого необходимо выполнить простой комплекс:

1. Возьмите палку прямыми руками. Поверните ее над его головой.Половинную скорость следует делать в каждую сторону, скрещивая руки. Плавные движения. Всего по 10 раз в каждую сторону.
2. Положите палку так, чтобы при сгибании корпуса на нее можно было опираться руками. Верхняя часть тела параллельна полу. Медленно округлите спину, затем наоборот, наклонившись.
3. Палка расположить сзади, ее следует захватить двумя руками так, чтобы расстояние между ними было не менее полуметра. Затем наклонитесь, жгите спину. Слегка отведите палку назад.Выполните не менее 10 раз.

Упражнения с палкой для спины укрепляют позвоночник

Упражнения с палкой – видео

Утренняя зарядка не должна быть интенсивной. Следующий комплекс отлично растягивает позвоночник и работает в каждом отделе.

1. Встаньте прямо, разведите руки в стороны, затем поднимите их над головой. Повторите действие 10 раз.
2. Руки развести в стороны, как в предыдущем пункте.Поднимите колено одной ноги и коснитесь его локтем противоположной руки. Тогда то же самое, только наоборот.
3. Сб, не отрываясь от пола. При выпрямлении ног рука поднимается вверх. При приседании кисть опускать.
4. Положите ладони на плечи и поверните локти по часовой стрелке, описывая круги. Потом в обратном направлении.
5. Ноги ставим на ширину плеч. Согните, стараясь достать правую кисть к левому носу. Колени не сгибаются.То же самое нужно сделать в обратном направлении.

Утренняя зарядка для спины помогает проснуться и восстановить подвижность каждого позвонка

Утренняя гимнастика для спины – видео

Бег и упражнения на фитболе

Дополнительным способом улучшения позвоночника является бег трусцой. Наиболее эффективно это делать утром. Начать нужно с малого, не ломаясь. Бежать нужно двигаться плавно, быстрым шагом. В первый день достаточно 5 минут.Затем время следует постепенно увеличивать.

Упражнения с мячом при остеохондрозе избавляют от боли

Упражнения с фитболом для спины – видео

Упражнения на турнике и использование тренажеров

При остеохондрозе очень полезно отдавать предпочтение упражнениям на турнике. Для этого нужно как можно чаще на нее вешать. В результате каждый позвонок растягивается, устраняется защемление и усиливается кровоток. Вешать нужно не менее 2 минут в день.При слабых мышцах долго удерживать равновесие очень сложно. Поэтому хорошо используется невысокий турник, у которого ноги будут доходить до пола. В этом случае эффект будет немного ниже. Можно болтать ногами, повиснув на турнике. Также он эффективно растягивает позвоночник.

Тренажеры для спины прорабатывают все мышцы

Упражнения при остеохондрозе по Бубновскому

Доктор Бубновский рекомендует свои эффективные упражнения от остеохондроза.Необходимо встать на четвереньки. Затем следует подтянуть правый локоть к левому колену, отрывая мелочь от пола, и наоборот. В каждом направлении нужно проделать не менее 15-20 раз. Все зависит от уровня физической подготовки. Из этой же позы необходимо попеременно выпрямлять ноги и сдавать назад. Основной опорой служат руки, упирающиеся в пол. Упражнения нужно выполнять 3 раза в день для достижения лучшего результата.

Упражнения Бубновского для спины избавляют от боли

Гимнастика Бубновского при болях в шее и спине – видео

Какие упражнения нельзя делать, возможные последствия

При наличии шейного остеохондроза нужно с осторожностью выполнять все упражнения, предполагающие взвод головы и упор на расчетную зону.В этом случае будут усиливаться сосуды и боль. Также необходимо отказаться от всех упражнений, подразумевающих резкие движения. Следует помнить, что шейные позвонки очень чувствительны к любой нагрузке.

Осложнения после FFC возникают крайне редко. При неправильном выполнении упражнений или при чрезмерной нагрузке могут ощущаться боли в разных отделах позвоночника. Особенно часто это проявляется в шейной области. Дискомфорт сопровождается скованностью. Кроме того, резкими движениями можно вывихнуть позвонки, что приведет к острой боли.

Заключение специалистов

Большинство врачей рекомендуют терапию при остеохондрозе как основной метод лечения заболеваний позвоночника. В этом случае упражнения часто сочетаются с применением препаратов, снимающих воспаление и улучшающих амортизационные функции межпозвонковых сегментов. Однако врачи советуют воздержаться от листа, если возникает острая стреляющая боль.

Комплекс упражнений от боли в спине. Упражнения Бубновского при резких болях в спине.Лечебная гимнастика для поясницы: Описание упражнений, отзывы

Какие упражнения для поясницы, если часто мучают болезненные ощущения? Укреплять позвонки для позвоночника нет смысла, потому что мы не в состоянии на них повлиять.

Если болит поясница, упражнения позволяют развить только мышцы, но не устраняют основное заболевание.

Если у вас есть какое-либо заболевание позвоночника (а, например, в большинстве случаев диагностируется остеохондроз), то важно вовремя пролечить лечение.

Имеет большое значение в качестве вспомогательной терапии, ускоряющей терапию и способствующей избавлению от боли.

Как получается в домашних условиях избавиться от боли в спине даже самой простой зарядкой? Все достаточно просто, ведь избыток позволяет:

• расслабление над перегруженными мышечными волокнами;
• снять спазм;
• обеспечивают кровоток в области пациента, а значит, и ускоряют регенерацию;
• укрепить вокруг позвоночника мышечный корсет;
• растяжка мышц.

На загруженность ЛФЦ в сутки для достижения такого результата достаточно выделить не менее 10 минут. А если делать ежедневно 2-3 раза в качестве дополнения к физиотерапии и медикаментам, прогресс будет заметен намного раньше.

В период обострения делать упражнения для поясничного отдела позвоночника можно, но только с особой осторожностью.

Очень важно точно знать, какое заболевание вызвало резкий приступ, так как при некоторых патологиях или, например, травмах лучше не беспокоить зону пациента.

И наоборот, гимнастика для поясничного отдела – отличный способ снять боль при защемлении нервов или остеохондрозе, так как способна улучшить местное кровообращение, а это позволит снять спазм.

Многие движения также направлены на удаление защемления нервного корешка между участками кости.

Еще до того, как разовьется острый приступ, нужно постараться устранить боли, чтобы они не успели прогрессировать, так как упражнения во время сильной боли выполнять нельзя.

На этом этапе постарайтесь очень аккуратно выполнить любую из задач, описанных ниже, и желательно 3-5 раз, желательно:

1. Тепло на кровати, диване, диване, имеющих твердую поверхность. Ножки должны находиться на свободном месте, то есть свисать. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Выполните пять полных вдохов, как будто наполненных дыханием, в начале живота и после груди. После этого аккуратно прорисовываем все тело.
2. Поза – колено-локтевая. Сделать вдох, на выдохе сильно сжать ягодицы и через 3-10 секунд расслабиться и подышать.Если состояние позволяет, то можно беспокоить спину или заквашивать спину, сохраняя ровное дыхание.
3. Если вы уверены, что у вас возникли негативные симптомы из-за защемления спины, нужно несколько десятков секунд повиснуть на перекладине. Можно выполнять дополнительные движения – подъемы ног или повороты туловища.

При острой боли выполнение любых упражнений лучше свести к минимуму. Многие врачи советуют в этот период вообще быть менее активными и максимально разгрузить позвоночник, чтобы избежать обострения клинической симптоматики.

Поэтому на данном этапе обратите внимание на другие методы лечения – медикаментозную терапию, легкий массаж или компрессы на основе лечебных и обезболивающих.

В острой фазе обострения боли невыносимые. Старайтесь не перегружать поясницу и сохраняйте постельный режим. Если рабочий график не позволяет такой график работы – постарайтесь максимизировать движения и наденьте поддерживающий корсет. Упражнения противопоказаны.

Разумный подход – одно из важнейших правил в классе.В комплекс упражнений должны входить разные виды гимнастики.

Например, нет смысла нагружать поясницу, если болит, так как в этой ситуации больше подходят расслабляющие задания.

А если вы занимаетесь гимнастикой долго, необходимо дополнять ее более сложными вариациями нагрузки.

Неважно, лечите ли вы боль в крестце позвоночника, в пояснице или в грудном отделе, очень важно делать это правильно. Чрезмерное перенапряжение мышц усилит боль.

Именно поэтому важно не только распределять нагрузку – каждая тренировка должна начинаться с разминки, пусть даже самой простой.

Через 5-10 минут простыми разогревающими движениями по 5-10 минут вряд ли можно полностью обезопасить себя от дополнительной травмы мышц.

Каждое из описанных ниже упражнений следует повторять примерно через одну минуту:

1. Расставьте ноги широко и сделайте сигаретное вращение тазом.Для удобства можно установить руки на пояс.
2. Отлично помогает подготовить поясницу к дальнейшей нагрузке на наклонах в левую и правую сторону. При этом одна рука должна держаться за талию, а вторая тянуться в сторону наклона, чтобы растянуть и подготовить мышцы.
3. Наклон вперед-назад тоже желательно делать с максимальным отклонением.
4. Подъем ног к животу по очереди.
5. Круглые проушины для ног.
6. Бег или ходьба на месте.

Разбивать желательно не только поясницу, но и другие части тела. Например, выполняя круговые движения руками. Хорошей разминкой станет даже полудневная прогулка перед выполнением базовых упражнений.

Упражнения на растяжение мышечных волокон очень полезно выполнять при болях в спине.

В данном случае зарядка с такими заданиями может быть как самостоятельной тренировкой, так и вариантом заминки после выполнения других упражнений.

Последний вариант даже предпочтительнее, потому что к концу времени для гимнастики все мышцы уже достаточно здоровы.

Многие знакомы с упражнениями на растяжку ног, но точно не знают, что делать, если для растяжки нужна поясница. Примеры упражнений:

1. Склонный подъемник. Это задание подходит как для разминки, так и для растяжки, разница лишь в том, как долго оно выполняется и как далеко пытается забраться человек ладонью.
2. Наклониться вперед. Также нужно делать медленно. Желательно нарисовать руку в замке и прикоснуться ладонями вначале к пальцам одной стопы, за другой и до пола в середине их самая низкая точка наклона.
3. Сядьте, вытяните ноги. В начале упражнения согнитесь и постарайтесь по возможности достать кончики пальцев. Необходимо следить за тем, чтобы нижняя часть ног не была перегружена, и нагрузка приходилась на нижнюю поверхность спины.
4. Сядьте на колени, ладони положите перед собой. Не отрывая их от пола, сдвиньте вперед, медленно растягиваясь. Как только вы коснетесь пола грудью, задержитесь в этом положении и так же медленно начните возвращаться в исходное положение.

Очень важно соблюдать плавность движений и стараться принимать наиболее неудобную для текущего состояния мышц позу. Главное, задержаться в таком положении 15-30 секунд, а после вернуться в исходное положение.

Многие люди представляют, что выполнение упражнений на фитболе представляет ценность кроме похудания. Однако гимнастика при болях в пояснице через этот мяч может сильно отвлекать задачи, а значит, группы мышц будут работать намного больше.

Например, вы можете использовать следующий комплекс:

1. Поставьте ноги на фитбол и выполните несколько отжиманий.
2. Сдав мяч животом, упираясь в пол, ноги согнуты в коленях. На счет «раз» ноги поднять, на счет «двойки» – вернуться в ИП. Чтобы усложнить задачу, ничем нельзя помочь себе руками.
3. Поставить ножки на фитбол, поставить на пол. Выполните несколько раз подъем таза вверх.
4. Чтобы опереться на мяч низом живота и бедрами, ноги лучше как-то зафиксировать для большей устойчивости.Руки убирают голову и делают несколько подъемов туловища вверх.
5. Это упражнение аналогично тому, что описано выше, только для отдыха в фитболе должна быть грудь, а для подъема ног.

Мышцы спины отлично помогают укрепить йогу. Пространственные движения и спокойные позы только на первый взгляд кажутся простыми.

На самом деле Асана сильно нагружает мышцы, и задачи перед йогой постепенно усложняются.

Если вы хотите заняться укреплением мышечного корсета с помощью йоги, обязательно ищите опытного инструктора.

Начальные упражнения не представляют особой сложности, но в дальнейшем для выполнения упражнений новичок должен сопровождаться мастером, иначе риск собрать сам.

Делать упражнения на расслабление мышц желательно в конце комплекса, когда основная часть сил уже потрачена на более сложные задачи и появится желание расслабиться.

С помощью этой гимнастики можно добиться такого эффекта и способствовать большему приливу крови к поясничной области:

1. Поставьте колени и подтянитесь, после прохождения ИП.
2. Лягте на пол и замените хорошо, как будто вы проснулись утром.
3. Встаньте на четвереньки и выполните упражнение «Кошка»: раскачивайтесь в пояснице, подайте вперед, как будто ныряете под препятствие.
4. Упражнение «Береза».

Боль в пояснице можно купировать расслабляющими упражнениями, но в будущем всегда нужно стараться как можно больше усложнять себе жизнь. В этом прекрасно подойдут базовые силовые упражнения – даже дома выполнятся.

Укреплению поясницы, например, помогут такие занятия как:

• гиперэкстения;
• приседание;
• отжимание с отягощением на поясницу;
• затяжка.

Упражнения для поясничного отдела, которые помогут снять боль, какие они должны быть? В первую очередь, малоамплитудные, то есть делать их нужно без резких движений, не перегружая себя.

Упражнения для снятия боли в пояснице могут быть такими:

1. Выстрелите в спину, расслабьтесь, затем поднимите таз и задержитесь в этом положении некоторое время.
2. ИП – лежа на животе. Из этого положения необходимо максимально поднять и грудь, и ноги, задержаться на 3 секунды для расслабления.
3. Поднимитесь на цыпочках и попытайтесь вытянуть все тело.
4. Поставьте руки на перекладину и, потянувшись, двигайтесь вперед, стараясь по максимуму вывести спину.
5. Сядьте на стул и, обхватив себя руками, начните плавно отклоняться сначала вперед, а после возвращения на СП в стороны.

Упражнения против боли в пояснице не смогут полностью выдать симптом, если приступ резкий. В такой ситуации лучше обойтись медикаментозным лечением.

Гимнастические упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, выполнить неподготовленному человеку будет довольно сложно.

Если ввести их количество, то зарядка для пояснично-крестцового отдела вам подходит, и как только вы будете готовы, можно переходить к более сложным заданиям:

1. Лечь нужно, но так, чтобы спина была на твердой поверхности.Колени подтяните к животу и перехватите их руками. Из этой ситуации нужно выставить плечи и грудь, чтобы вытянуться вперед, чтобы согнуть колени.
2. Остаемся лежать, но ноги поднимаем вверх, например, на софе, стуле. Выполняем несколько подъемов таза на максимально возможную высоту.
3. включает обычные отжимания. Желательно выполнять столько, сколько может выдержать тело.
4. Вес на перекладине. Желательно добавить к ступне подъема вверх.Когда упражнение получится легко, усложните его, стараясь удерживать нижние конечности в приподнятом положении на 15-40 секунд.
5. Не только вис, но и подтяжка позволяют мышцы спины.
6. Planck. Одно из простых, но эффективных упражнений. Принцип – держать себя в положении, похожем на жим, но только с опорой на предплечье, а не на ладонь.

Чем отличается зарядка от заслонки для пояснично-крестцового отдела? Дело в том, что первый вариант занятий занимает немного меньше времени и включает в себя более легкие упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Вот несколько простых, но эффективных задач:

1. Положите на пол, расслабьтесь. Если вам нужно больше устойчивости, положите руки вдоль тела или оглушите их. Сожмите ноги вместе и, приподняв их, прижмите к животу. Повторить 10 раз.
2. Встаньте на четвереньки. Поочередно поднимайте одну руку и противоположную ногу. Одна из разновидностей упражнения – попеременно 15 раз соединять конечности.
3. Просто иди на четвереньках.
4. Выполняем “ножницами” ножки.
5. Около 5 минут выполните упражнение «Велосипед».
6. Лягте на спину, руки расположите вдоль тела вниз. Поднимите таз на максимально возможную точку 25 раз, задержитесь в нем 7-10 секунд и вернитесь в ИП.

Когда боль концентрируется в крестце, стоит проконсультироваться у врача и подобрать индивидуальные занятия. В некоторых подобных случаях нагрузка и вовсе будет противопоказана.

Если времени не так много, можно просто выполнять разминку.Также они идеальны, например, утром, а вечером можно будет выполнить более сложный комплекс.

Можно легко заряжать дома. Как правильно делать упражнения на суету расскажет видео инструкция.

Время физических тренировок всегда нужно подбирать с умом, так как это не всегда упражнения при болях в пояснице. Запрещено делать интенсивную гимнастику в остром периоде.

Также, если болит часто, и вы решили укрепить спину, чтобы избавиться от этих болей, то сначала убедитесь, что у вас нет противопоказаний к занятиям.

Запрещенная лечебная физкультура по телефону:

• обострения хронических заболеваний;
• перенесенных в недавнем прошлом травмы;
• наличие грыжи или опухолей;
• , если есть проблемы с почками;
• для ORVI.

Однако всегда речь идет о целесообразности выполнения упражнений гимнастики при болях, всегда следует проконсультироваться с врачом, так как причин этого симптома довольно много.

Гимнастика от болей в пояснице помогает только при регулярном выполнении.Если постоянно делать перерывы, то даже самые интенсивные занятия не будут иметь смысла. Лучше 10-20 минут, но нагружать спину ежедневно.

Несомненно, гимнастика играет немалую роль в укреплении поясничных мышц, особенно если человек изменил свой образ жизни.

Однако не стоит забывать, что при закреплении межпозвонковых дисков или в других, не менее серьезных случаях, играет роль медикаментозная терапия и ее своевременность.

Следовательно, лечебная гимнастика для поясничного отдела позвоночника не должна заменять базовое лечение и медицинскую помощь.

Видео об упражнениях для поясницы

LFC предназначены для укрепления ослабленных по любой причине мышц. Самое современное на сегодняшний день – кресло для спины, так как позвоночник – наиболее частое место, где происходят патологические изменения. И именно эти изменения сильно портят жизнь человеку.

Что такое ЛФК

Лечебная физическая культура – это большая группа специальных упражнений, цель которых помочь восстановить тонус любых групп мышц.С точки зрения анатомии и физики наиболее уязвимым местом в теле человека является спина и позвоночный столб: от самого крестца до шеи. Поэтому наиболее актуальной сегодня является лечебная гимнастика для спины.

В лечебной физкультуре много упражнений. Часть из них вы уже знаете, потому что наверняка хоть раз в жизни меня обвиняли.

В неврологические отделения часто приходят люди, которых невозможно воспитать. Один раз схватили их обратно, и они не могут распрямиться.Это связано с защемлением какого-то нерва из-за того, что мышечный корсет поясницы не может обеспечить должную защиту позвоночника.

Почему так необходимо упражнение для спины? Смотрите сами:

• Руки – все время что-то делают, двигаются. Даже приемы пищи – в руках держишь ложку. В общем, рука слишком много двигается, поэтому мышцы могут атрофироваться.
• Ноги – когда человек ходит, его мышцы тоже постоянно тренируются.
• Тело осталось.Для сохранения прямого положения тела мышцы спины и пресса должны быть равномерно развиты, находиться в тонусе и получать хорошее кровоснабжение. При нарушении этих условий (допустим, при малоподвижном образе жизни) мышцы ослабнут и больше не смогут выполнять свои функции.

Например, самая длинная мышца спины, идущая вдоль позвоночника, постоянно испытывает нагрузку. При длительном и неподвижном сидении ему затрудняется кровоток, что снижает его возможности.

Итак, постепенно, в зависимости от наших вредных привычек, мышцы тела теряют способность уменьшать компрессию позвоночника, межпозвонковые хрящи стираются, а спинномозговые нервы зажимаются. Это вызывает боль и ограничение подвижности.

Таким образом, спина требует тренировки. Если вы не ходите в спортзал, не занимаетесь утренней зарядкой, у вас избыточный вес (даже если у вас просто живот), в один прекрасный день вам придется выполнять лечебную и оздоровительную гимнастику, чтобы уберечь спину от прогрессирования заболеваний.

Виды ЛФК

Гимнастика для укрепления мышц спины – не единственный вид упражнений. В первую очередь лечебная физкультура предназначена для восстановления мышечного тонуса любой части тела. Например, после длительного ношения гипса и вынужденной неподвижности требуется реабилитация мышц.

Что касается спины, то это отдельный вопрос, потому что в Воспламенении для позвоночника нужна не половина всего земного населения.

Самым уязвимым участком позвоночника является шея, ведь позвонок самый маленький и хрупкий. Она держит голову, масса которой может достигать 2 и более кг. Представьте себе – большую часть ночи мышцы шеи удерживают этот вес. Титаническая работа, которую мы не замечаем. И добавьте к этому долговременное сиденье, наклонив голову на бок или вытянув шею вперед. В таких условиях не только затруднено кровоснабжение, но и нагрузка распределяется неравномерно. Одни мышцы нагружены больше, другие не выдерживают.Так что необходима и лечебная гимнастика для шеи.

В итоге классификация физических упражнений может быть основана на следующем:

1. Тренировка целевых групп мышц: гимнастика для мышц спины, рук, ног и т.д.
2. Профилактика или лечение различных заболеваний: например, при больной спине и т. д.

Все это условные классификации. Часто одни и те же упражнения используются для достижения нескольких целей.

Три комплекса для спины разной сложности

Любая болезнь имеет несколько периодов.Например, проявление остеохондроза позвоночника можно разделить на 2 стадии. Острый период, затем наблюдается уменьшение выраженности симптомов и этап реабилитации. И на каждом этапе свои упражнения для укрепления мышц спины.

При обострении остеохондроза

В зависимости от тяжести заболеваний спины специальные упражнения будут разными. И они отличаются своей сложностью и нагрузкой.

Упражнение стоит выполнять только после снятия острой боли.

Например, первичный комплекс упражнений может быть:

1. Идя на мягкий теплый коврик, ноги закидываем на толстый валик. Сожмите и сожмите ладонь и ступню. Делаем по 10 одновременных сжатий.
2. Переместил каток, поставил ноги на пол. Левая ступня согнута в колене, ступня упирается в пол. Правая нога остается прямой. Правую ногу отвести 10 раз в сторону.
3. Снова поставьте ноги на валик, начав руками вдоль тела. Поочередно поднимайте каждую руку вверх, как будто вы плывете на спине – по 10 ударов на каждую руку.
4. Теперь упражнение № 2, но уже на другую ногу.
5. И снова ноги на валике, руки согните в локтях, ладони держите на плечах. Опишите часы в горизонтальной плоскости. То есть рисовать одновременно обоими локтями на 10 кругов выше себя. Кружки старайтесь рисовать плавными.
6. Ноги все еще на ролике, согнуты в коленях. Поочередно выпрямляйте каждую ногу. По 10 раз на каждую ногу.
7. Теперь более сложное упражнение, которое может вызвать боль в резкий период, будьте осторожны.Валик сняли, ноги согнуты в коленях. Поочередно подтягивайте каждую ногу к груди. 10 раз.
8. Из того же исходного положения – ноги повернуть коленями в стороны, стараясь каждым коленом коснуться пола. Не допускайте резкой боли.
9. В конце комплекса проехать через надувание и обдув животом – 10 вдохов и выдох.

Эти упражнения подходят для повседневного использования. Вы видите, что к лечению прилагается очень слабая нагрузка. Но этого достаточно, чтобы помочь человеку.

Когда острый период закончился, можно делать более серьезный комплекс упражнений из упражнения.

Когда симптомы начали действовать

Когда симптомы перестали быть такими сильными, вы можете постепенно увеличивать нагрузку. Но прислушивайтесь к своему телу – если у вас что-то болит (острая боль) – уменьшите амплитуду движения. Это поможет.

1. Лежа на спине с вытянутыми вдоль корпуса руками, приподнять голову и одновременно напрячь пресс. Это легкий вариант подъема тела из положения лежа.Повторяем движение 10 раз.
2. Положитесь на лезвие, руки вдоль корпуса, ступни согните в коленях. Поднять таз 10 раз. Не стоит сильно биться до потолка, достаточно приподнять на 10-15 см. На этом этапе большая амплитуда может вызвать у вас боль.
3. Выпрямите лежа на спине, напрягите ягодицы и расслабьте их. Постарайтесь достичь максимального напряжения. Это статические упражнения.
4. Вялый, ноги согнуты в коленях, попеременно руками касаются коленей крест-накрест, слегка приподнимая голову и туловище над полом.10 раз на каждую руку.
5. Большой валик упал под колени (можно добить). Из этого положения нужно приподнять таз над полом – снова на 10-15 см.
6. Встала на коленях и руках, спиной с колесом (выгнута вверх). Сели с такой спинкой на пятки и отступили. Так 10 раз.
7. Теперь встали в том же положении, что и в упражнении 6 – подтягиваем спину вверх, опускаемся обратно в прямую позицию. Так 10 раз. В этом упражнении хорошо прорабатываются самые длинные мышцы и другие мышцы позвоночника.

Молодец, теперь упражнения потяжелее, когда боли утихли!

Упражнения реабилитационные

На этом этапе, когда уже нет болей, нужно постепенно, чтобы они выдержали нужную для вашей жизни нагрузку.

Основными целями являются пресс, длинная мышца позвоночника (все его части), мышцы коры.

Комплекс выглядит следующим образом:

1. Подъем тела лёжа. Вы уже сделали голову из головы, теперь из той же позиции попробуйте оторвать верх задней части пола.Колени нужно расставить.
2. Из положения лежа поочередно поднимать прямые ноги. Со временем можно поднять обе ноги. Прижмите поясницу к полу. Поначалу это может вызвать боль, поэтому сначала нужно работать с каждой ногой отдельно.
3. Подъем ног из вертикального положения. Нужно повеситься на гимнастическую стенку или воспользоваться турником или специальными упорами. Ноги держать прямо не нужно, в вашем случае достаточно приподнять согнутые в коленях ноги.Просто попробуй потрогать свою грудь.
4. Очень эффективные упражнения в LFC – это перекатывание на спине туда и сюда. Обхватите колени руками и катайтесь. Но делать это на коврике, так как катание на твердом покрытии на позвоночнике – не самое приятное занятие. Вы можете слегка наклонить холл, чтобы получить более длинную траекторию и увеличить количество мышц.
5. Гиперэкстензия – лучшее упражнение для укрепления спины. Обычную гиперэкстензию нужно делать параллельно с укреплением пресса.Это залог здоровья поясницы.
6. Упражнения на растяжку ног и поясницы – тоже обязательная часть упражнения. Для этого встаньте плавно, зафиксируйте поясницу и постарайтесь добраться до пола. Если вы делаете это хорошо, возьмитесь за ноги руками и приблизьтесь к ногам. При выполнении упражнения старайтесь сохранять изгиб в пояснице, что характерно для правильной осанки.

Упражнений, как уже было сказано, много. Необходимо полностью их выполнять и следовать своим чувствам.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам быстрее восстановиться:

• Не делайте ничего из-за боли. Но, не стоит сразу отказываться от упражнения, если оно вызывает болезненные ощущения. Уменьшите амплитуду движений и проведите эксперимент. В результате вы будете точно знать, на каком этапе возникает боль и где ее необходимо прекратить.
• Не работать с отягощением. Гиперэкстензия и поднятие тела в прессе в вашем случае нельзя делать с дополнительным весом.
• При остеохондрозе полезно просто включить турник, он растягивает позвоночник.
• Избегайте сквозняков во время занятий, как на полу. Холод – враг спины не только при остеохондрозе, но и при других заболеваниях.

Вас мучают боли в спине? В этой статье мы предложим вам несколько базовых упражнений, которые помогут укрепить мышцы спины, вернуть им эластичность и повысить подвижность, уменьшить боли в спине и связанный с ними дискомфорт.

Растяжка и укрепление мышц спины пригодятся не только людям, страдающим болями в позвоночнике. Растяжение мягких тканей (мышц, связок и сухожилий) спины, ног, ягодиц и вокруг позвоночника – отличная профилактика проблем в будущем.

Основная причина многих заболеваний позвоночника связана со спазмами глубоких коротких боковых и медиальных межстрочных мышц поясницы и межпозвонковых мышц. И в состоянии спазма эти мышцы могут оставаться в течение многих лет, вызывая мышечные блокировки межпозвонковых дисков.

Первичный патологический процесс заключается в чрезмерном напряжении этих мышц (неуклюжее вращение тела, чрезмерное сгибание позвоночника, сохранение спины, перенесенное инфекционное заболевание, длительное статическое мышечное напряжение. Возникающие – при неправильной посадке человека за компьютером или на диван, при ношении сумки на одно плечо и т. Д.), Превышении их рабочих нагрузок, что приводит к длительному, рефлекторно-фиксированному напряжению, рефлекторному спазму эти мышцы.

При мышечном спазме в них накапливается молочная кислота, которая является продуктом окисления глюкозы в условиях недостатка кислорода. Высокая концентрация молочной кислоты в мышцах вызывает появление боли. При расслаблении мышц очищение сосудов восстанавливается, кровь из мышц смывается молочной кислотой и боль проходит. ()

Пациентам с постоянной болью в спине потребуется несколько недель или даже месяцев регулярных упражнений для мобилизации позвоночника и мягких тканей.Но постарайтесь набраться терпения, через некоторое время вы почувствуете значительное и устойчивое облегчение боли в спине.

При растяжении позвоночника:

• напряжение мышц снято,
• включает межпозвоночные промежутки,
• снижение компрессии нервов,
• улучшается кровообращение и усиливаются обменные процессы в позвонках и прилегающих к ним тканях, в суставных сумках и во всем связочном аппарате суставов.

Таким образом, возникают дефекты позвоночника, устраняются суставы суставов, снимаются болезненные ощущения, что способствует скорейшему восстановлению полноценности движений после травм, заболеваний суставов, нервных перенапряжений и стрессов.

Как растянуть

• Одежда должна быть удобной, без резких движений.
• Перед растяжкой обязательно разогнать 5-10 минут. Растяжку можно делать дома или в тренажерном зале, главное, чтобы было достаточно места и поверхность была гладкой и не слишком жесткой.Все движения следует выполнять медленно и плавно. Избегайте рывков, так как такие движения перегружены соединительной тканью и могут привести к травмам.
• Задержитесь в растянутом положении 20-30 секунд.
• Каждое упражнение повторять 5-10 раз (со временем количество подходов можно увеличивать). Во время первого подхода проработанные мышцы должны быть напряжены, но умеренно, без боли. Попробуйте расслабиться, чтобы расслабиться перед следующими подходами, чтобы растянуться еще лучше.
• Никогда не доводите дело до боли.Если вы почувствовали боль, ослабьте нагрузку. Растяжка не должна быть болезненной.
• Не задерживайте дыхание при растяжке. Выдохните при растяжке и вдохните, вернувшись в исходное положение. Дышите медленно и глубоко.
• Растяжка перед тренировкой и между подходами поможет увеличить амплитуду движений и избежать травм; Растяжка после тренировки ускоряет процессы восстановления и снимает болезненные ощущения в мышцах.
• Если вы никогда раньше не растягивались, то поначалу вам будет сложно сделать это с максимальной амплитудой.Со временем все наладится.
• Новички могут испытывать некоторую болезненность в мышцах на следующий день после растяжки, которая обычно проходит через день.

При сильных болях в спине перед тем, как приступить к занятиям, нужно проконсультироваться с врачом. Боль в спине может быть результатом других серьезных заболеваний, которые могут усугубиться упражнениями.

Комплекс упражнений при болях в спине для растяжки и укрепления мышц

Упражнение 1

Лягте на спину, колени согнуты, ступни на полу (а).Обеими руками сожмите одно колено и попытайтесь прижать его к груди (B). Держите от 15 до 30 секунд. Вернитесь в исходное положение (A) и повторите с другой ногой (C).

Вернитесь в исходное положение и повторите обе ноги одновременно (D).

В этом положении выполните статоденамический вариант: заставьте перемещать кейс вперед и назад, раскачивая его как качели, перекатывая по позвоночнику. (Это упражнение нужно выполнять только на твердой поверхности).

Это упражнение увеличивает гибкость позвоночника и очень полезно для спины, так как позволяет проводить профилактический и лечебный самомассаж.

Упражнение 2

Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении (а). Лезвия плотно прижаты к полу. Сложите колени вместе, медленно наклонитесь вправо, пытаясь коснуться поверхности, на которой они учатся (B). Задержитесь в этом положении от 5 до 10 секунд. Постарайтесь не оторвать верх задней части спины.

Вернитесь в исходное положение (С). Теперь то же самое, только ваши колени наклоняются влево (D).

Повторите каждый шаг 2–3 раза.Это упражнение желательно выполнять два раза в день – один раз утром и один раз вечером.

Это отличное упражнение на развитие гибкости позвоночника, кроме того, оно позволяет быстро снять боль в зоне зоны.

Упражнение 3.

Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении (а). Следите за поясницей так, чтобы копчик как бы тянулся к ступням (В). Задержитесь на 5 секунд, а затем расслабьтесь.

Затем попробуйте подвести поясницу к копчику и прижать поясницу к полу (С).Задержитесь на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Повторить. Начните с пяти повторений 1 раз в день, постепенно доведите количество повторений до 30 раз.

Упражнение 4.

Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении (а). Руки вытянуты вдоль тела. Напрягайте мышцы живота и ягодиц. Затем поднимите бедра, чтобы образовалась прямая линия от колен до плеч (б). Плечи и голова должны оставаться на полу. Постарайтесь сохранить это положение на три глубоких вдоха (или примерно от 10 до 15 секунд).Вернитесь в исходное положение (С). Повторить. Начните с пяти повторений 1 раз в день, постепенно доведите количество повторений до 30 раз.

Упражнение 5.

Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Тяните руки к лицу, ладонью смотрите вниз. Правое колено поставьте на левое, как будто вы сидите в кресле, правый упор не касается пола. Сдвиньте бедро вправо на 5 см, а колени наклоните влево. Колени не обязательно должны касаться пола, наклоните их как можно дальше.Ваше правое плечо немного отрывается от пола, и это нормально, главное, чтобы глаза по-прежнему смотрели в потолок. Теперь разведите правую руку ладонью вверх и медленно направьте прямую руку немного вверх и назад (к голове). Это упражнение раскрывает грудь и завершает поворот позвоночника. Задержитесь в таком положении от 30 секунд до 1 минуты. Повторите с другой стороны.

Упражнение 6.

Сесть на пол, ноги нырнуть как можно шире. Попробуйте наклониться вперед (тазобедренными суставами, а не грудным позвоночником) и оставайтесь в этом положении от 15 до 30 секунд.Дышите нормально. Вернитесь в исходное положение. Выполняя это упражнение, вы почувствуете, как растягивается позвоночник в поясничном отделе. Это упражнение нужно выполнять очень плавно и без рывков.

Также в этом положении вы можете поочередно подтягиваться к правой ноге, а затем к левой, удерживая в каждой позиции от 15 до 30 секунд. Так вы попеременно растягиваете боковые мышцы позвоночника.

Это упражнение растягивает мышцы, расположенные рядом с позвоночником, и вы можете почувствовать это в выпадающих сухожилиях и икроножных мышцах.Рекомендуется делать два раза в день.

Упражнение 7.

Это упражнение еще называют кошкой – верблюдом. Встаньте на четвереньки (а). Медленно сожмите спину, как будто пытаетесь коснуться пола животом (B). Затем медленно соедините спину вверх, как если бы вы подтянули живот к потолку (С), спину этой дугой (как горб у верблюда). Вернитесь в исходное положение (а). Повторить 3-5 раз. Это упражнение нужно выполнять два раза в день.

Упражнение 8.

Сядьте на табурет или стул без подлокотников.Правую ногу поставить на левую. Левую руку, не согнутую в локте, возьмем за правую ногу. Левый локоть должен находиться с внешней стороны правого колена. Таким образом, ваше жилье будет развернуто вправо (а). Задержитесь 10 секунд. Повторите то же самое с противоположной стороны (B). Повторите 3-5 раз для каждой стороны. Это упражнение нужно выполнять два раза в день.

Как вариант, это упражнение можно выполнять и на полу.

Упражнение 9.

Сядьте на табурет или стул без подлокотников (а).Сохраняя правильную осанку, попробуйте свести лопатки вместе (B). Не тяните вперед шею и голову. Задержитесь на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте это упражнение 3-5 раз два раза в день.

Самый распространенный вид боли – это боль в спине. Эти неприятные ощущения ограничивают повседневную активность примерно восьми процентов взрослого населения нашей планеты.

Сергей Михайлович Бубновский – создатель методики альтернативной ортопедии и неврологии, разработавший специальные упражнения для снятия болей в спине.Они помогают избавиться от хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата за счет внутренних резервов человеческого организма.

Альтернативная техника

С. М. Бубновского можно назвать своеобразным первооткрывателем в медицине. Предлагаемые ими методы позволяют избавить пациента от боли и дискомфортных ощущений в области суставов и мышц. Это, в свою очередь, возвращает человека к полноценной жизни без хирургического вмешательства и употребления наркотиков.

В многолетних работах профессора Бубновского заложен принцип использования движения как альтернатива стороннему вмешательству, активизирующему внутренний потенциал организма.Такой путь позволяет добиться выздоровления в основном пациентом собственными силами.

Толчком к развитию такой техники послужил собственный опыт Бубновского. После тяжелейших травм, полученных в результате аварии, врачи вылечили его пожизненную инвалидность. Однако молодой человек не сдавался и спустя годы стал вестником.

Суть альтернативной методики

При жалобах пациента на боли в спине врачи рекомендуют избегать нагрузок и покоя.Однако вряд ли это приведет человека к улучшению.

Другой путь предлагает доктор Бубновский. В основе его терапии – движения и упражнения от боли в спине, выполняемые на специальных силовых тренажерах. С помощью приспособлений, разработанных самим профессором Бубновским, пациент избавляется от мышечного отека, который является основной причиной боли. Также во время занятий на специальных тренажерах кровоснабжение в проблемной зоне приходит в норму.

Не только от боли в спине людям рекомендуют упражнения Бубновского.Они помогают и в профилактических целях тем, у кого нет диагноза. Использование этой техники – разумный выбор для любого человека. Ведь пациенты Бубновского подбирают индивидуальный, наиболее подходящий им комплекс, позволяющий лечить заболевания суставов и позвоночника.

Популярность методики известного Доктора привела к созданию большого количества оздоровительных программ. Не требует особого уровня физической подготовки. Напротив, в большинстве его лечебных систем учитываются проблемы пожилых людей.

Упражнения, чтобы не болело вращение, можно также по книгам профессора. Все движения автор расписывает легким и понятным языком, указывая на необходимость самодисциплины и регулярности.

Область применения

Лечебная методика Бубновского помогает при:

Остеохондрозе;
– Артрозы;
– межпозвонковая грыжа;
– радикулит;
– Коксартроз;
– астма;
– хронический бронхит;
– простудная болезнь;
– мигрень.

Также методика известного врача помогает быстрее вернуть здоровье в реабилитационный посттравматический период.

Лечение позвоночника

Боли в спине доставляют много дискомфорта в повседневной жизни. Для устранения такого явления доктор Бубновский рекомендует комплекс упражнений. При болях в спине они направлены на восстановление и дальнейшую реабилитацию опорно-двигательного аппарата позвоночника.

Как упражнения альтернативной методики позволяют устранить дискомфортные ощущения? Чтобы понять это, нужно знать, что вызывает боли в спине.
В случае повреждения хрящевой ткани или связок область поражения начинают защищать мышцы. Их стягивает боль. Время идет, и человек выздоравливает. Но если мышцы не задействованы в области очага патологии, они ослабляются и перестают выдерживать предыдущую, даже при незначительных нагрузках. При этом возникают ощущения, доставляющие дискомфорт.

Теория доктора Бубновского основана на принципе укрепления и расслабления мышц, а также развития суставов.Крепкие ткани не только уберегут хрящи и позвоночник от повреждений, но и значительно укрепят их.

От боли в спине упражнения выполняются комплексно. При этом они достаточно просты и содержат элементы йоги, аэробики и пилатеса. Тренажеры Бубновского нужны тем, кто страдает нарушением функционирования ОДА. Эти специальные снаряды позволяют пациентам получать необходимые физические нагрузки.
Если у вас болит спина, какие упражнения делать дома? Рассмотрим их подробнее.

Попрошайничество и расслабление спины

Выполнение этого упражнения начинается с исходного положения стоя на четвереньках. Следует наблюдать и расслаблять их. Далее идет вдох. При этом спина сгибается. Тогда заклинайте. Вращение натянуто. Это упражнение выполняется в умеренном темпе не менее двадцати раз.

Музыкальная растяжка

Если при вращении болит, какие упражнения еще нужно делать? Чтобы снять дискомфортные ощущения, необходимо растянуть мышцы.Пациент начинает упражнения, стоя на четвереньках, приседая на левой ноге и отступая на правую. В этом положении и растяжка мышц. Левую ногу нужно вывести вперед, а корпус опустить как можно ниже. Упражнение необходимо выполнять двадцать раз. Затем меняется опорная стопа. Также он выполняет не менее 20 упражнений.

Склоны

Для выполнения этих упражнений пациент должен стоять на четвереньках, вытягивая тело вперед, а не задействовать мышцы пояса.

Данные движения выполняются в медленном темпе. Важно сохранять равновесие и следить за дыханием.

Растяжка мышц позвоночника

Эти упражнения также следует выполнять на четвереньках. Первое движение делается на выдохе. Для своего выполнения пациент наклоняет туловище к полу, сгибая руки. На выдохе тело возвращается в исходное положение. Руки при этом выпрямить, сделать упор на пятки. Это упражнение, которое отлично растягивает мышцы спины, повторите не менее шести раз.

Жим

Выполнение упражнения начинайте с положения лежа на спине, заложив руки под голову. Далее производятся подъемы корпуса. Локти должны соприкасаться с согнутыми коленями. Количество таких упражнений будет колебаться в зависимости от физической подготовки пациента. Если они выполняются впервые, указаниями послужат болезненные ощущения в мышцах пресса. В дальнейшем рекомендуется увеличение нагрузки и увеличение продолжительности ее воздействия.

Semi

Эти упражнения при болях в спине и пояснице начинаю выполнять из положения лежа. Пациенту следует максимально приподнять таз, а затем медленно его опустить. Руки должны быть вытянутыми по корпусу. При этом следует учитывать, что подъемы на вдохе необходимо выполнять в количестве не менее тридцати раз.

Адаптивная гимнастика

Бубновский из упражнений от боли в спине рассчитан на тех, кто только начинает заниматься кинезитерапией.Движения адаптивной гимнастики позволяют пациентам растянуть и укрепить мышцы. В будущем это позволит более сложные комплексы.

Перед началом занятий каждый новичок должен прочитать советы Бубновского. Знаменитый врач рекомендует выполнять упражнения только натощак в любое время. Однако наиболее предпочтительным является утро или период после работы.

Упражнения должны выполняться не менее двадцати минут. Признак их эффективности – выделение пота.После завершения занятий обязательны водные процедуры в виде контрастного душа. Также можно просто протереть влажным холодным полотенцем.

Упражнения при болях в спине и пояснице адаптивного комплекса тесно взаимосвязаны. Каждый из них является дополнением к другому. Не стоит отчаиваться, если упражнения достаются не сразу. Способность будет улучшаться по мере практического действия. И только после освоения адаптивной гимнастики пациент может легко перейти на профильный комплекс.

1. Пациент садится на пятки. На вдохе он должен поднять и развести руки в стороны. Далее он должен упасть на выдохе и занять исходное положение.
2. Для очищающего дыхания положите руки на живот. Далее делается через плотно сжатые зубы. При этом звук «ПФ» должен получиться.
3. Упражнения на пресс начинаются с положения лежа на спине при согнутых коленях. Подъем футляра следует производить на выдохе. Далее одну ногу нужно зажать коленом другой и махнуть прессом по диагонали.При этом начинают работать локти. Левая должна доходить до колена правой стопы и наоборот.
4. Следующее упражнение против боли в спине нужно выполнять на боку, когда рука остановлена. В этом исходном положении нужно сделать выдох и поднять таз. После этого меняют сторону.
5. Далее комплекс адаптивной гимнастики предусматривает выполнение поворотов тазом. Выполнять их следует стоя на коленях.
6. Не меняя предыдущего положения, пациент должен наклонять корпус вперед-назад.
7. Далее следует лечь на живот и оторвать ноги от пола. Такие движения чередуются с
8. Для выполнения следующего упражнения пациенту необходимо лечь на бок. Далее следует подъем ног с паузой в середине маха. Аналогичные движения выполняются с другой стороны.
9. Далее комплекс адаптивной гимнастики рекомендует отжиматься от пола.
10. При выполнении следующего упражнения необходимо сесть и попытаться двигаться только на неровных мышцах.
11.Далее от боли в спине Упражнение – Махи стопой вперед и назад. Выполняются, стоя на четвереньках.

Кинезитерапия при острой люмбалгии

Пациенты, страдающие сильными болями в спине, занимаясь по методике Бубновского, избавляются, прежде всего, от десятилетнего стереотипа ходьбы. Это связано с усилением мышечного корсета. Знаменитый врач разработал упражнения при острой боли в спине, которые выполняются на тренажере кроссовера.

1.Перемещайтесь по комнате на коленях, делая упор на руки.
2. Лечь на спину, держа руки вытянутыми вверх за опорой. Далее на выдохе порежьте ноги до живота. При появлении легкой боли выполнять упражнения не нужно, а при сильном дискомфорте занятия отменяют.
3. Рамка на спине, зажав руки в замке. Ноги следует согнуть в коленях. Без отрыва носков от пола следует приподнимать верхнюю часть тела.

Каждое из описанных выше упражнений следует повторить не менее двадцати раз. После исчезновения боли результат фиксируется растяжкой на турнике.

При сильной боли во время упражнения доктор Бубновский советует подкладывать под спину холодное полотенце. Это позволит на некоторое время устранить дискомфорт.

Клиническая практика методики кинезитерапии показала, что это хорошие обезболивающие. Проявляется за счет сокращения и расслабления мышц.

Не бойтесь неприятных ощущений в начале лечения лечебным комплексом Бубновского. Ведь лечебный эффект от процедуры будет получен только тогда, когда мозг станет сопровождаться сокращением мышечной ткани. Преодоление боли улучшит подвижность позвоночника и сформирует прочный натуральный корсет спины.

Но при этом стоит учитывать, что слишком сильные дискомфортные ощущения делают невозможным использование метода кинезитерапии.В этом случае человек должен устранить сильную боль с помощью лекарств, и только после этого приступить к выполнению лечебной гимнастики.

Доктор Бубновский утверждает, что каждый человек должен прийти к совершенствованию своего тела.

В его жизни должны присутствовать не только тренировки и упражнения. Эффективность от упражнений будет намного выше, если:
– проводить занятия на свежем воздухе;
– обеспечивают сон в проветриваемом помещении;
– ежедневно выполнять утреннюю зарядку;
– прогулка босиком;
– выпивать до трех литров жидкости в день;
– сходить в сауну и принять контрастный душ;
– отказаться от курения и алкоголя;
– Примите здоровую пищу.

Помощь вашей спине нужна в постели. Ведь почти треть жизни мужчина проводит во сне. Для того, чтобы кровать была предпосылкой возникновения боли, необходимо правильно подобрать матрас. Также удобной должна быть поза во время сна. Не рекомендуется спать на животе. Затем придется сгибать шею, что даст чрезмерную нагрузку на суставы. Лучше всего спать на боку или на спине, опираясь на подушку.

После ночного сна не следует быстро вставать с постели.Нужно потянуть и дать телу проснуться. Такой подъем будет хорошими травмами. Усиливающаяся боль в спине провоцирует неправильное положение за рулем автомобиля. Во избежание дискомфорта необходимо оптимально установить кресло, не отталкивая его.

На работе нужно защищать спину. Особенно это актуально для тех, кто целыми днями проводит за столом. Поза напряжения в той же позе становится первой причиной боли в задней части спины. Сидеть нужно прямо.Ведь наклоны вперед усиливают нагрузку на позвоночник. Кроме того, важно вставать из-за стола через каждые 45-50 минут работы. Будет прекрасной разминкой для позвоночника.

Медико-разведывательное объединение при Совете Министров СССР
Центральная клиническая больница

Памятка
для самостоятельного изучения лечебной физкультуры при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Москва -1991

При профилактике и лечении остеохондроза позвоночника необходимы систематические занятия специальной лечебной гимнастикой.

Сначала необходимо проконсультироваться со специалистом (невропатолог, ортопед-травматолог, физик.

Лечебную гимнастику можно делать в любое время суток. Очень полезно утром. Сразу после сна выполните несколько упражнений (например: W 1,3,13,17,20 острый период), затем сделайте утренний туалет и продолжите упражнения согласно предписанию врача и методиста комплекса LFC.

Одежда во время тренировки должна быть легкой, не сковывающей движений, но и не допускающей переохлаждения.Лучше всего – шерстяной тренировочный костюм.

П о м н и т е!

Появление болей при выполнении упражнений является сигналом к ​​уменьшению амплитуды упражнений, их интенсивности или к полному прекращению их выполнения.

Для того, чтобы лечение лечебной гимнастикой принесло наибольшую пользу, следует:

1. упражнений ежедневно;
№
2. выполнять упражнения старательно, в медленном темпе, не искажая несанкционированной формой, скоростью и интенсивностью выполняемых упражнений;
3. при выполнении упражнений не задерживать дыхание;
4. периодически консультируется с врачом, не скрывая от него своих недугов.

Профилактика остеохондроза позвоночника ортопедическая

Для того, чтобы замедлить дегенеративные процессы в позвоночнике, а также предотвратить повторение обострения болевого синдрома, рекомендуется соблюдать определенную позу с кифосированным положением поясничного отдела позвоночника. В различных ситуациях при совершении бытовая, трудовая и прочая деятельность.В профилактике остеохондроза позвоночника важная роль отводится снижению микро- и маршротамамизации межпозвонковых дисков, а также статических и динамических перегрузок позвоночника.

Следует признать особенно неблагоприятный наклон тела вперед из положения стоя. При выпрямлении из этого положения возможно даже смещение дегенерированных позвонков друг относительно друга. В связи с этим наклоны вперед (особенно выполняемые с одновременным поворотом тела) следует исключить как упражнение из регулярных занятий физкультурой.

При выполнении домашних работ, связанных с наклон корпуса вперед (стирка нижнего белья, полоскание, подметание и прибивание полов), желательно разгрузить позвоночник, имея любую опору под свободной рукой. Для уборки квартиры пылесосом трубку пылесоса желательно увеличить с таким расчетом, чтобы туловище не прогибалось вперед, т.к. включенный пылесос вызовет перегрузку позвоночника.

Следует особенно согреться от работ, связанных с напряженными простыми движениями (особенно при наклоне пола вперед), например: питье и розга дров, садовые работы лопатой и скалыванием, резкие движения при бросании тяжелых предметов, стирка на стиральной доске и т. д., т.к. резко возрастают нагрузки на позвонки, связки и мышцы.

Особенно плохо отражается манера тела и несогласованная работа мышц при подъеме и переносе силы тяжести.Оптимальный вариант – выпрямленная спина, когда позвоночник плотно упирается в таз. При этом межпозвоночные диски нагружаются равномерно и не деформируются. Вместе с тем переноска и особенно подъем даже не очень тяжелого груза при согнутой спине (например, впереди себя и на вытянутых руках) часто приводит к обострению.

В таблицах приведены рисунки правильного (черный) и неправильного (заштрихованный) положения тела при подъеме и переноске тяжестей. Как видно из рисунков, при переносе тяжести рекомендуется выпрямленное положение тела.Груз следует держать как можно ближе к телу. При поднятии тяжестей с земли нельзя наклоняться вперед и поднимать груз, выпрямляя корпус. Нужно согнуть колени, сесть, оставив спину прямой, и приподнять груз, выпрямив ноги в коленях.

При движении в автомобиле под поясничным отделом подкладывается валик . А подголовник необходим во избежание травмирования шейного отдела позвоночника острыми венами автомобиля.

Приближающиеся туфли нужно встать на одно колено, коснуться бедра туловища и только после этого покрыть лаком туфли.

Однако удобное положение тела может вызвать нежелательные изменения в позвоночнике, если профессиональная осанка останется неизменной. Поэтому необходимо периодически менять положение тела во время операции. Например, в положении стоя – периодическая смена опоры одной ступни на скамейке не только дает отдых ногам, но и способствует кифозиции поясничного отдела позвоночника в легких условиях.

При транспортировке в лифте рекомендуется принять позу облегчения Для уменьшения вертикальной нагрузки на выродившиеся диски при разгоне и торможении лифта. Эту позу рекомендуется принимать в течение дня с выдержкой по 10-60 с. И как физическое упражнение.

Растущая слабость (Detrality) Мышцы тела у пациентов, не занимающихся лечебной гимнастикой, – довольно распространенное явление.Тренированный и развитый мышечный «корсет» тела во многом облегчает и разгружает «пружинный» спинной аппарат. Упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса, большие мышцы ягодиц, разгибатели спина мышц и тренировка поясничной кифозиции (особенно в положении стоя), должны быть частью двигательного режима пациента и выполняться в течение дня.

Как вылечить шейный остеохондроз упражнениями. Гимнастика при шейном остеохондрозе для лечения позвоночника

Остеохондроз – одно из самых распространенных заболеваний современного человека, которое напрямую не несет угрозы для жизни, но значительно ухудшает ее качество.Заболевание многофакторно, характеризуется множеством клинических симптомов и чаще всего выявляется на стадии активного разрушения межпозвонковых дисков. Может поражать любой отдел позвоночника, чаще поражаются шейный и поясничный отделы.

В настоящее время медицинские специалисты всего мира буквально борются с остеохондрозом, начиная с раннего выявления факторов риска и устранения причин заболевания и заканчивая разработкой эффективных методов лечения.Можно ли навсегда избавиться от остеохондроза? К сожалению, это хроническое заболевание, с которым пациенту придется научиться жить. И какой будет эта жизнь, во многом зависит от самих пациентов. Только безоговорочное выполнение рекомендаций врача позволит остановить патологический процесс и жить нормальной активной жизнью до глубокой старости.

В сегодняшней статье мы сосредоточимся на доступном, бесплатном методе лечения: физических упражнениях, которым каждый может научиться и выполнять дома.Такая деятельность не помешает здоровым людям, предотвратит заболевание и улучшит самочувствие.

Общие правила выполнения домашней гимнастики

Как и другие методы терапии, упражнения при остеохондрозе имеют свои особенности, противопоказания и ограничения, которые объединены в общие правила, требующие безоговорочного соблюдения:

• Вы не можете назначить лечение самостоятельно, не посетив врача! Симптомы, которые, казалось бы, указывают на остеохондроз, могут оказаться клиникой другого заболевания, при котором физическая активность может нанести вред! Как диагноз, так и назначение лечения находятся в компетенции врача.
• Следует также учитывать другие сопутствующие заболевания, при которых физическая активность может быть противопоказана.
• Категорически запрещено проводить тренировки в остром периоде. Заболевание носит цикличный характер и характеризуется периодами ремиссии и обострения, а в остром периоде основная задача лечения – как можно скорее устранить боль и дискомфорт, которые очень значительны. Гимнастика в этом случае только ухудшит состояние пациента.Физические нагрузки запрещены также на терминальных стадиях патологии, когда костная ткань позвонков уже разрушена. В этом случае лечение может быть только хирургическим.
• Нельзя заниматься спортом в дни общего плохого самочувствия, не связанного с основным заболеванием, при лихорадке, простуде, повышенном артериальном давлении и т. Д.
• Для тренировок следует выбрать одинаковое время (желательно утром), свободное и удобное место (оптимально на полу, на специальном гимнастическом коврике), а также удобную одежду.Перед занятием помещение следует хорошо проветрить. Тренировки проводятся ежедневно в период ремиссии.
• Можно поесть за час до занятия.
• Перед тренировкой можно принять теплый душ, чтобы разогреть мышечную ткань и подготовить ее к предстоящей нагрузке. Альтернативой является теплое полотенце, которое следует положить на пораженный участок на несколько минут.
• Обязательно сделайте легкую разминку: махи руками, круговые движения плечами, активная ходьба на месте, наклоны в стороны и вперед с небольшой амплитудой, поднятие и опускание плеч в положении стоя и руки на ладони. пояс и другие.
• Все упражнения и техники выполняются в спокойном темпе, без резких рывков и проблем с дыханием. Некоторые врачи просят пациентов представить, что они делают упражнения под водой: движения должны быть такими плавными.
• Со временем нужно научиться правильно дышать: вдох через нос, выдох через рот. Очень важно не задерживать дыхание на пике нагрузки – это бывает у 100% неподготовленных людей, поэтому для этого нужно время и практика.
• Болезненные ощущения во время и после тренировки возникнуть не должны! Если возникает боль, значит, гимнастика выполнена неправильно или превышена допустимая для конкретного организма нагрузка. Мышечная усталость, прилив тепла в мышцах – это нормальные ощущения, которые могут возникнуть после тренировки.
• Не стоит сразу пытаться выполнить весь комплекс, нужно очень чутко прислушиваться к состоянию тела и внутренним ощущениям. Увеличивать нагрузку и количество подходов следует постепенно и только с разрешения лечащего врача.
• После занятий нужно отдохнуть и не выходить из дома хотя бы 1 час. Можно сделать легкий самомассаж, принять теплый душ.

Что дают упражнения и действительно ли они запускают процесс регенерации хрящевой ткани межпозвонковых дисков?

Домашняя гимнастика при остеохондрозе – часть комплексного лечения заболевания, что способствует успеху терапии. Что касается регенерации хрящевой ткани, то способность к самовосстановлению сохраняется только на ранних стадиях заболевания, а в разгар болезни, когда на дисках уже есть трещины и деформации, даже самые сильные и дорогие хондропротекторы не могут приводят к полному восстановлению этих анатомических структур, но могут остановить их дальнейшее разрушение.

Регулярные упражнения дают следующие положительные эффекты:

• Укрепляется мышечная ткань (как поверхностные, так и глубокие мышцы спины), образуется прочный мышечный корсет, удерживающий позвоночник в правильном положении;
• Устраняется застой в тканях, удаляются излишки тканевой жидкости и лимфы;
• Мышцы становятся более эластичными;
• Улучшается осанка, устраняется дисбаланс нагрузки на разные отделы позвоночника;
• Улучшает обмен веществ в пораженном участке позвоночника за счет активации кровообращения;
• Восстановлена ​​подвижность позвоночника;
• Хроническая боль и другие неприятные симптомы болезни устраняются или значительно ослабляются;
• Период ремиссии увеличивается.

В целом регулярные упражнения положительно влияют на состояние, делают организм более тренированным, устойчивым к действию неблагоприятных факторов внешней среды. Уже через 1-2 месяца регулярных занятий спортом заметно улучшается настроение и общее самочувствие, устраняется гиподинамия.

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Чаще всего остеохондроз поражает шейный отдел позвоночника. С каждым годом болезнь молодеет и возникает практически у каждого человека после 25-30 лет.Существует много причин для этого. Патологический процесс в шейном отделе позвоночника вызывает массу неприятных симптомов, не позволяющих нормально жить и работать.

Регулярные упражнения при шейном остеохондрозе даже в большей степени, чем лекарства, помогают избавиться от неприятных симптомов. Комплексов гимнастики при остеохондрозе шейного отдела позвоночника очень много и вариантов их сочетания. Вот 10 эффективных базовых упражнений, которые вы должны делать каждый день по 15 минут.

Упражнения с резким запрокидыванием головы, а также резкие интенсивные вращательные движения в шее категорически запрещены.

Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Реже развивается дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвонковых дисков в грудном отделе. Это связано с тем, что позвоночник в этом разделе усилен ребрами жесткости. В большинстве случаев наблюдается комбинированная форма: изменения затрагивают как шейный, так и грудной отделы. Рассмотрим самые эффективные упражнения базового комплекса при остеохондрозе грудного отдела позвоночника:

Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Основным лечебным мероприятием в домашних условиях, дающим гарантированный успех при разрушении межпозвонковых дисков в поясничном и крестцовом отделах позвоночника, является укрепление мышечной ткани спины, ягодиц и ног.Рассмотрим самые эффективные упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника:

Лечебная гимнастика при остеохондрозе – авторские методики

Кроме описанных выше, существует множество других комплексов.Вот краткое описание наиболее популярных методов защиты авторских прав.

• Шейная гимнастика Шишонина … Занятия по уникальной авторской методике показаны людям, страдающим гиподинамией, ведущим малоподвижный образ жизни, не соблюдающим распорядок дня, с хроническими болями в шее. В комплекс входят 7 простых упражнений, которые нужно делать ежедневно, а если боли уменьшаются, переходите на 3-4 повторения в неделю. Еще показан для профилактики остеохондроза.
• Гимнастика Бубновского при остеохондрозе … Уникальный метод лечения называется кинезитерапией и основан на мобилизации внутренних сил организма. Позиционируется автором как наиболее эффективный даже в самых серьезных случаях. Исключает употребление медикаментов. По сути, это лечение движениями, которое показано при многих патологиях опорно-двигательного аппарата и не только. Гимнастика при остеохондрозе по Бубновскому адаптирована для каждого пациента индивидуально: в центре кинезитерапии составляется персональный комплекс, где пациент проходит первичное лечение под наблюдением специалистов.
• Упражнения Норбекова для позвоночника … Еще одна методика, в основе которой лежит способность организма к самовосстановлению. По словам академика Норбекова, гимнастика при остеохондрозе позвоночника на 99% состоит из самовнушения и всего 1% из упражнений.
• Упражнения при остеохондрозе по Гитту … Опытный мануальный терапевт является автором теории микродвижений. Он предлагает особую технику выполнения доступных и простых техник, которые легко выполнять дома.
• Комплекс упражнений при остеохондрозе по Игнатьеву … Специалист разработал эффективные упражнения, которые помогут в короткие сроки устранить неприятные симптомы заболевания. Главное – сочетать приемы со спокойным, уравновешенным дыханием, что повысит эффективность лечения.
• Гимнастика при остеохондрозе позвоночника по Бонине … Врач ЛФК разработал несколько комплексов упражнений, сочетающих лечебную физкультуру и фитнес, направленных на лечение разных стадий остеохондроза и предназначенных для людей с разным уровнем физической подготовки.Упражнения ЛФК при остеохондрозе усложняются постепенно, что позволяет мягко и без стресса для организма укрепить мышечную ткань.

Стоит ли сочетать общие, базовые упражнения для спины при остеохондрозе по авторской методике, описанной выше? Нет. Не стоит перегружать организм, давая на мышцы непосильную нагрузку: это не только может привести к обострению – легко потерять те положительные изменения, которые были достигнуты в ходе комплексной терапии заболевания.

Для профилактики заболевания рекомендуется из каждого комплекса выбрать по 4-5 упражнений для разных отделов позвоночника и объединить их в одно занятие, которое следует проводить не реже 2 раз в неделю. Плавание, нордическая ходьба, дыхательные упражнения и просто активные прогулки – также эффективные способы профилактики заболеваний, доступные каждому.

Какие упражнения делать при остеохондрозе в остром периоде

В остром периоде разрешены только дыхательные упражнения, а затем, если они не вызывают усиления симптомов.Для его выполнения следует лечь на спину на твердую наклонную поверхность так, чтобы голова была выше ног. Голени нужно немного приподнять, подложив под них небольшой валик. В таком положении нужно дышать медленно, но глубоко с помощью диафрагмы. Это упражнение помогает снять мышечный спазм, а значит, уменьшить выраженность боли.

Чем еще полезен при остеохондрозе позвоночника

Если состояние позволяет, есть время и желание освоить новые народные методы лечения, то хороший эффект при всех формах остеохондроза дает:

• плавание;
• занятие по фитболу;

В каждом случае возможность применения того или иного метода согласовывается с врачом.Не стоит стремиться одновременно применять все возможные методы: это может привести к обострению болезни. Например, утром можно сделать комплекс упражнений, а вечером пойти на прогулку по методике скандинавской ходьбы. Этого будет вполне достаточно, чтобы держать болезнь под контролем и не допустить ее прогрессирования.

Упражнения при остеохондрозе спины в домашних условиях доступны по цене, полезны и эффективны. Главное – это желание поправить здоровье, что составляет не менее половины успешного лечения!

Остеохондроз позвоночника – наиболее частая проблема у людей старше 40 лет.Но если принять адекватные меры и уделить этому достаточно внимания, то последствий можно избежать. Одним из главных помощников в этом является лечебная физкультура, или. Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника прост и занимает всего 15-20 минут.

Этиология болезни

Остеохондроз может быть шейным, или это зависит от того, в каком отделе позвоночника развивается заболевание. Основных причин его появления несколько:

• Вредные привычки;
• Сидячий образ жизни;
• Избыточный вес;
• Возраст после 40 лет;
• Ортопедические проблемы: или.

Правила лечебной гимнастики

Основные правила лечебной гимнастики для всех отделов позвоночника одинаковы.

• Свежий воздух или хорошо вентилируемое место;
• Все упражнения начинаются с разминки;
• Выполнять только в стадии ремиссии заболевания;
• Движения должны быть свободными, поэтому одежда выбирается удобной;
• Движения не резкие, постепенно увеличиваются по амплитуде и количеству раз. Тогда вы избежите травм связок и мышц;
• Если вы чувствуете болезненные ощущения, прекратите занятие;
• Измерьте частоту пульса перед началом и после тренировки.Если он увеличен, то уменьшите нагрузку;
• Следите за своим дыханием во время зарядки;
• Регулярность важна для успешного лечения. Если делать упражнения время от времени, то желаемого эффекта это не даст;
• Упражнения, необходимые для профилактики, назначает и подбирает только специалист. Не занимайтесь самолечением, это может иметь неприятные последствия;

Разминка

Очень важная часть всего комплекса упражнений – разминка. Именно она помогает избежать травм мышц и суставов.Разминку нужно делать медленно. Сначала выполняются простые махи руками, затем усложняются элементы зарядки.

1. Встаньте прямо. Медленно, вдыхая носом, поднимите руки вверх, после полного поступления воздуха в легкие опустите руки, делая шумный выдох ртом.
2. Для разминки шейного отдела позвоночника выполняйте наклоны и вращательные движения головой, опуская голову к груди и образуя полукруг от плеча к плечу.
3. Затем стоит немного растянуть грудной отдел, для этого встаньте у стены так, чтобы упереться в нее пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Сделайте 2 шага от стены и сведите лопатки вместе. Удерживайте это на 3 счета, затем расслабьте лопатки и вернитесь к стене.
4. Поочередно поднимайте левое плечо, затем правое и оба плеча вместе.

Каждое упражнение нужно делать 10 раз.

ЛФК при остеохондрозе

Самый частый вид этого заболевания – шейный остеохондроз. Поэтому важно уделять внимание именно этой части позвоночника и выполнять несложные упражнения. Предлагаем вашему вниманию некоторые из них:

Комплекс из положения стоя

1. Встаньте, положив руки на бедра. Начните поворачивать голову влево и вправо. 10 раз.
2. Затем то же самое, только наклоняя голову к правому плечу и влево.Выполните 10 раз.
3. Начните плавное вращательное движение, опуская голову полукругом. 10 раз.
4. Прижмите ладонь ко лбу и прижмите ее к ладони. В этом случае мышцы шеи должны напрягаться. Выполнить 3 раза.
5. Надавите на ладонь затылком, чтобы мышцы шеи также напряглись. три раза.
6. Повторите ту же процедуру с ладонью, надавливая правым и левым висками. три раза.

Комплекс из положения лежа

Исходное положение для комплекса: лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль туловища.

1. Из исходного положения (I.P.) слегка приподнимите голову и оставайтесь в этом положении около 5 секунд. Опустить голову. Повторить 3 раза.
2. Положите руки на плечи, поверните локти в обе стороны 4 раза. Повторить 3 раза.
3. От I.P. одну ногу приподнять и согнуть в колене. Затем поменяйтесь ногами. Имитируем ходьбу на месте лежа. Выполняем 3 раза по 30 сек.
4. Поднимите руки над собой и поочередно тяните их к потолку, одновременно отрывая лопатку от пола.Для каждой руки 6 раз.
5. Разведите руки в стороны и вверх на вдохе. На выдохе поднимите колено и подтяните его к груди. Не отрывайте голову от пола. Повторите упражнение 5 раз.
6. Лежа на спине, кладем руки на пояс. На вдохе поднимаем ноги и сгибаемся в коленях. На выдохе разгибаем колени и расслабляем ноги. Выполнить 5 раз.
7. В то время как в I.P. сведите лопатки вместе и прижмите их к полу.Удерживайте позицию на 3 счета. Вы должны пройти его 5 раз.

Комплекс из положения сидя

Сядьте на жесткий стул. Это ваш I.P.

1. Сидя на стуле, надавите на левое колено левой рукой в ​​течение 3 секунд. То же упражнение делаем правой рукой. Затем обеими руками давим на колени. Выполняем 5 раз.
2. Потяните левое плечо к левому уху. Задержимся на 3 секунды. Проделаем то же упражнение с правым плечом.Затем пытаемся подтянуть оба плеча к ушам. По 5 подходов.
3. Выполняем вращательные движения левым плечом, потом правым, а потом обоими плечами. 7 раз на каждое плечо.
4. Поднимите ноги, слегка согнув колени. Вело тренажер”.
5. На вдохе разведите руки в стороны, на выдохе обхватите руками плечи.
6. Сядьте слева от стула. Выполняем следующие упражнения:

6.1 Поднимите и опустите левую руку;

• Движение руки вперед-назад, как если бы мы пилили дерево;
• Осуществляем рукой круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки;
• Поднимите руку вверх, опустите ее и встряхните.

6,2 Сядьте с правой стороны стула и выполните тот же комплекс.

• Сядьте прямо на стул. На вдохе поднимите руки вверх. На выдохе обхватите колени. Повторить 3 раза.

Весь комплекс упражнения выполняется медленно до легких болезненных ощущений.

ЛФК при обострении

Если болезнь прогрессирует, а наступает обострение, важно соблюдать правила повседневного поведения. В их числе:

• Спать и лежать только на жестком матрасе;
• Подложите подушку или валик под колени. Это снимет с позвоночника ненужное напряжение;
• Выполнение специальных упражнений на расслабление мышц позвоночника.

При занятиях физкультурой в моменты обострения важно выполнять все упражнения медленно, сидя перед зеркалом, и быть чутким ко всем своим ощущениям.

И.П. сидя на твердом стуле, ноги вместе, руки на коленях, голова прямая, подбородок параллелен полу.

1. Очень медленно поверните голову сначала вправо, а затем влево. Подбородок должен быть параллелен полу. три раза.
2. Наклоните голову к правому плечу, затем к левому. Плечи зафиксированы в одном положении и не поднимаются к голове. 3-4 раза.
3. Наклоните голову вниз, положив подбородок на грудь. Не запрокидывай голову слишком сильно, возвращаясь в I.П. Выполнить 3 раза.
4. Очень медленно потяните подбородок к правой ключице, затем к середине и к левой ключице. 4 раза.
5. Опустите голову так, чтобы подбородок достиг груди, медленно делайте полукруглые движения от одного плеча к другому. Выполнить 4 раза.
6. Вытяните шею вверх, задержитесь в этом положении на 3 секунды и на выдохе вернитесь в I.P.
7. Положите лоб на ладонь, задержите на 3 счета, затем положите затылок на ладонь, также на 3 секунды, и положите правый и левый виски на ладонь на 3 секунды.

Противопоказания к ЛФК

Противопоказаний к выполнению лечебной гимнастики очень мало. Чаще всего это не противопоказания, а рекомендации по ограничению активности в определенный период времени. При остеохондрозе рекомендуется не заниматься ЛФК в период обострения и сильных болей. Но есть общие противопоказания. К ним относятся:

• Повышенная температура тела;
• Сильная боль в любой части тела;
• Появление злокачественных новообразований;
• Болезни воспалительные и инфекционные;
• Высокое кровяное давление;
• При нарушении психического состояния пациента ЛФК не назначают;
• Кровотечение или его вероятность;
• Тромбы;
• Наличие неизлечимых прогрессирующих заболеваний.

При составлении курса лечения остеохондроза, как и любого заболевания, требующего физических упражнений, каждому врачу важно определить возможность показания или противопоказания к лечебной физкультуре. Поэтому комплекс изготовлен специалистом в этой области.

Если разумно подойти к вопросу профилактики остеохондроза, то его можно полностью избежать. Базовые рекомендации несложные:

• Ежедневно выполнять комплекс лечебной физкультуры;
• Принимать лекарства;
• Больше двигаться;
• Избавьтесь от вредных привычек;
• Следите за своим питанием;
• Регулярно проверяйте свое здоровье.

Профилактика – лучший способ предотвратить болезнь, а ее последствия трудно поддаются лечению. Если обратиться к врачу на его первом этапе, соблюдать рекомендации по лечению и не лениться, то через пару месяцев можно забыть о боли.

Если появляется боль в области шеи, возникают трудности с поворотом головы, ощущается тяжесть в плечах и немеют пальцы – это первые признаки остеохондроза. Лучшим средством от этого будет гимнастика для шеи.

Шея – самая уязвимая область человеческого тела. Именно через него проходят все жизненно важные сосуды, а в мозг поступают полезные вещества. Через шею проходят нервы, через которые проходят импульсы, регулирующие деятельность человека. Поэтому к нему нужно относиться максимально бережно.

В естественном положении головы центр уха должен находиться примерно на одном уровне с центром плеча плюс-минус два сантиметра. Нагрузка на весь позвоночник около пяти килограммов.При смещении головы на каждые два с половиной сантиметра вперед нагрузка увеличивается на пять килограммов, что способствует возникновению гипертонуса мышц шеи и плечевого пояса, что приводит к заболеваниям.

Если человек постоянно находится в неудобном положении, напряженные мышцы зажимают сосуды и лимфатические протоки, ухудшается кровообращение, мозг перестает получать необходимое количество кислорода.

Первые симптомы проблем с шеей – усталость и скованность мышц.Чаще всего человек не обращает внимания на такие «колокольчики», что приводит к таким осложнениям, как остеохондроз.

Упражнения – лучший способ предотвратить проблемы и боли в шее и плечевом суставе. Положительно влияет на кровообращение по всему телу. Выполняя упражнения для шеи в домашних условиях, повышается тонус тела и исчезают факторы, способствующие развитию хондроза у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Почему болит шея: о холке, остеохондрозе и гипертонии

В результате длительного нахождения в неудобной позе в области седьмого шейного позвонка начинает откладываться слой жира.В простонародье его называют холкой или «вдовий горб». Эта патология опасна для здоровья и влияет на работу различных систем организма:

• В первую очередь страдает вся воротниковая зона, что приводит к развитию остеохондроза шейного отдела позвоночника;
• Замедляет кровоток в этом отделе и приводит к отложению жировых клеток;
• На поздней стадии развития заболевания человек ощущает сильную боль, которая вызвана сосудистым синдромом.

В народе говорят, что люди с холкой решают все сложные вопросы самостоятельно, без посторонней помощи. Нельзя сказать, что в этом утверждении нет доли правды, однако эта проблема возникает в результате ослабления мышц из-за частого сгорбленного сидения и малоподвижного образа жизни.

Крепкий мышечный корсет позвоночника способствует его здоровью. В противном случае нервные окончания, отходящие от спинного мозга, сдавливаются, кровоснабжение ухудшается, не позволяя мозгу получать все жизненно важные вещества.

Сжатая артерия вызывает гипертонию, которая может привести к инсульту или сердечному приступу. Чтобы их предотвратить, рекомендуется регулярно выполнять упражнения для шеи.

При появлении первых признаков хондроза следует обратиться к врачу, который предложит оптимальное решение проблемы. Благодаря своевременному лечению с начальной стадии болезни можно избежать серьезных последствий.

Симптомы остеохондроза включают:

• Боль в затылке, плечах, руках.Имеет ноющий характер, возникающий сбоку или сзади. Голову повернуть очень сложно;
• У больного остеохондрозом частые головокружения, звон в ушах, потеря равновесия при ходьбе;
• Слабость в верхних конечностях, лице и шее.

Заболевание на ранней стадии поддается лечению шейной гимнастикой при остеохондрозе. Традиционное лечение применяется только при обнаружении твердых уплотнений в области воротниковой зоны.

Какие упражнения делать, если болит шея: показания и противопоказания, правила выполнения

Избавиться от боли в шее и связанных с ней заболеваний можно, но для этого потребуются определенные усилия, время и изменение образа жизни.

Для приведения позвоночника в норму необходимо укрепить мышечный корсет и связки.

Даже при болях лучший способ избавиться от остеохондроза шейного отдела позвоночника – это лечебная физкультура для шеи и массаж. Чаще всего применяется классический метод массажа, при котором поражаются все части шейного корсета и позвонки.

При выполнении гимнастики в первую очередь следует определить, какие от остеохондроза можно делать, а какие нельзя.Также нужно знать, в каких случаях нельзя выполнять упражнения для шеи.

Противопоказания к процедуре «Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника»:

• Осложнения остеохондроза, сопровождающиеся сильной болью даже в состоянии покоя;
• В шейном отделе позвоночника обнаружена нестабильность, при которой существенно нарушается кровоснабжение головного мозга, при этом возникает головокружение;
• Наличие острых заболеваний или обострения хронических заболеваний;
• Тяжелая форма хронических заболеваний;
• Онкологические заболевания;
• Тромбы;
• Возникновение кровотечения;
• Повышенная температура тела;
• Высокое кровяное давление;
• Острое отравление.

Во всех вышеперечисленных обстоятельствах он не работает. Для точной диагностики заболевания требуется обследование у специалиста. Имеющиеся противопоказания обсуждаются с неврологом или врачом, проводящим лечебную физкультуру при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Дополнительно могут быть назначены анализы или рентген. Врач, проанализировав все показатели, разрабатывает комплекс упражнений против остеохондроза шеи индивидуально для каждого пациента.

Правила выполнения лечебной физкультуры шеи:

• Лечебная гимнастика для шеи при остеохондрозе не проводится, если при нем возникают сильные боли. В этом случае нужно закончить текущее упражнение и перейти к следующему;
• Если прием вызывает сильный дискомфорт, пропустите его;
• Движения во время упражнения при болях в шее и плечах должны быть плавными и ровными;
• Нагрузку при лечебной гимнастике при остеохондрозе шеи увеличивать постепенно;
• Техники выполняются от простых к сложным;
• Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника выполняются ежедневно, иначе никакого эффекта это не принесет;
• Упражнения при хондрозе шеи нужно делать через полчаса после еды.Одежда должна быть удобной, а помещение необходимо регулярно проветривать.

При лечении остеохондроза с помощью ЛФК следует учитывать физические нагрузки, выполнение которых запрещено:

• Бег на длинные или короткие дистанции;
• Прыжки;
• Махи руками;
• Метание снаряда;
• Толкание ядра.

При остеохондрозе такие приемы могут только навредить позвоночнику, вызывая образование осложнений.

Кроме того, тем, у кого есть боль в шее и плечах, не следует отжиматься и подтягиваться на перекладине. Любой снаряд использовать с особой осторожностью.

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Поскольку шейные позвонки наиболее подвижны по сравнению со всем позвоночником, они требуют повышенного внимания. Для этого разработан полный комплекс упражнений для шеи при шейно-грудном остеохондрозе.

Упражнение «Обхват шеи»

• Это упражнение выполняется в положении стоя или сидя.
• Шея оборачивается так, что большие пальцы рук впереди, а все остальные сзади.
• Таким образом, руки создают имитацию воротника, фиксирующего шейный отдел позвоночника.
• После этого совершаются движения головой в стороны, задерживаясь в конце каждого на мгновение.
• После того, как руки немного опущены, упражнение повторяется.

Такая зарядка для шеи при шейном остеохондрозе выполняется в рабочее время, особенно если работа малоподвижная.

Упражнение «Опора рук на стол»

Изображения с сайта vashaspinka.ru

• Для выполнения упражнения при хондрозе нужно встать спиной к столу и упереться в него руками.
• Затем немного наклоните голову назад и потянитесь.
• Постойте в этом положении некоторое время и вернитесь в исходное положение.
• После этого попробуйте сесть до приемлемого уровня, наклонив голову вперед.
• Напряженные мышцы должны немного расслабиться.

Это упражнение предназначено для расслабления плеч и шеи.

Учение «Маяк»

Изображения с сайта vashaspinka.ru

Это упражнение для укрепления мышц шеи при остеохондрозе.

• Принимается сидячее положение на стуле.
• Книгу в твердом переплете кладут на голову, чтобы она не упала.
• Посидите в этом положении примерно пять секунд.Мышцы шейного отдела в этот момент запоминают, в каком положении должны быть позвонки.
• Затем к голове прикладывают небольшое давление, постепенно увеличивая нагрузку.
• Упражнение с книжкой на голове длится не более получаса, однако позволит правильно накачать мышцы шеи, снимая боль.

Упражнение на сгибание шеи с сопротивлением

Изображения с сайта vashaspinka.ru

• Следующее упражнение выполняется сидя на стуле.
• Положите одну руку на лоб и наклоните шею, сопротивляясь. Удерживайте позицию не менее получаса.
• Затем поместите другую руку под затылок и отклоните голову назад.
• В этом положении действовать сразу на обоих сайтах. Мышцы шеи расслабятся.
• Прием занимает не более пяти минут.

Упражнение «Вытягивание шеи с сопротивлением»

Кадры с сайта вашаспинка.ru

• Вернитесь в исходное положение, положите руку на затылок и попытайтесь выпрямить шею.
• Сопротивление должно выполняться не менее получаса.
• На втором этапе упражнения, надавливая рукой на затылок, наклонитесь вперед.

Упражнение «Наклон в сторону с сопротивлением»

Изображения с сайта vashaspinka.ru

• Упражнение аналогично двум предыдущим, только наклоны в стороны выполняются, придерживая голову ладонью.
• После этого кладем вторую ладонь на шею с противоположной стороны и воздействуем на нее с двух сторон.
• Затем выполняем прием на другую сторону.

Упражнение «Вращение головы и шеи с сопротивлением»

Изображения с сайта vashaspinka.ru

• В исходном положении положите ладонь сбоку на нижнюю челюсть и подбородок и попытайтесь повернуть голову, сопротивляясь себе рукой.
• Затем положите вторую руку на затылок и, приподняв подбородок, поверните голову.

Упражнение «Ладони на висках»

Изображение с сайта vashaspinka.ru

• Примите исходное положение, положите ладони на виски и постепенно подтягивайте кожу, поднимая руки вверх.
• На выдохе примите исходное положение.

Кроме описанного комплекса методик, при остеохондрозе благоприятно выполнять упражнения из гимнастики Бубновского и доктора Шишонина.

Упражнения для избавления от холки

Из толстого валика, «вдовий горб» или холки избавиться от шеи помогут специальные приемы, которые улучшат кровообращение, укрепят мышцы и связки в области шеи

Следует помнить, что упражнения для шеи нельзя делать при острой боли.

Каждое движение плавное и без резкости. Комплекс упражнений на шею следует начинать с разминки.

• Встаньте у плоской стены, обняв ее.
• Положите руки на поясницу. Оставайтесь в таком положении одну-две минуты.
• Каждый день время следует постепенно увеличивать.
• Таким образом, позвоночник укрепляется и принимает правильное положение.

Затем перейти к выполнению упражнений для мышц шеи от холки и при остеохондрозе :

• Сидя или стоя, поверните голову в стороны.Движения необходимо выполнять десять раз;
• Наклоните голову вперед, пытаясь дотянуться до груди подбородком;
• Принять исходное положение, заложить руки за спину, выпрямить их и потянуть в противоположную сторону от спины, отклонить голову назад до упора. Задержитесь в этом положении 30 секунд;

Компьютерное упражнение для шеи

Чтобы избавиться от эффекта компьютерной шеи, необходимо выполнить следующую методику:

• Руки заведите за спину, скрепив их в замок;
• Вытяните лицо вперед в плоскости естественного положения головы, не запрокидывая ее назад.
• При этом заведите руки за спину в противоположную от себя сторону. Держите 30 секунд;
• Займите естественную позу;
• Повторите то же самое в обратном направлении;
• Сложите руки в замок перед собой, потяните их вперед, а голову назад, не запрокидывая назад.
• Удерживать 30 секунд;

Хотите вылечить шейный остеохондроз? Упражнения – простое и эффективное решение.

Люди, ведущие малоподвижный и пассивный образ жизни, со временем осознают, что остеохондроз незаметно подкрался к ним.Причины остеохондроза – это бездействие мышц спины и шеи, из-за чего они ослабевают. Оставшиеся без мышечной опоры позвоночные диски сильно нагружены. Постоянно малоподвижный образ жизни, неправильная осанка приводят к деформации позвоночных дисков. Деформированные позвоночные диски защемляют нервные окончания. В результате человек чувствует боли в спине, шейном отделе позвоночника.

Как отмечалось выше, причины остеохондроза – малоподвижный образ жизни, ослабление мышечного корсета и искривление позвоночника.На начальных стадиях заболевания упражнения остановят его дальнейшее развитие. Благодаря регулярным физическим нагрузкам улучшается кровообращение, тонизируются мышцы позвоночника и шейного отдела, уменьшается нагрузка на позвоночник, увеличивается расстояние между позвоночными дисками, уменьшается трение между позвоночными дисками, и, соответственно, частота уменьшаются болевые ощущения.

А если заболевание развилось до такой степени, что ощущаются частые сильные боли, необходимо обратиться к специалисту.Он установит точный диагноз, степень заболевания, назначит курс лечения, массаж. После окончания курса лечения будет назначена лечебная гимнастика, которую можно делать самостоятельно в домашних условиях. Это позволит забыть о болезни.

Упражнения нужно подбирать правильно и дозировать. В противном случае есть риск ухудшения состояния вашего здоровья.

Перед тем, как приступить к тренировке, необходимо прочитать несколько полезных советов.

1. Комплекс упражнений нужно выполнять регулярно, независимо от места нахождения: учеба, работа, дом и т. Д. На первых порах, чтобы ускорить прогресс, упражнения следует выполнять каждый день. А в дальнейшем, когда состояние улучшится, можно заниматься 2 – 3 дня в неделю для поддержания результата;
2. Если вы чувствуете боль или онемение, это сигнал о том, что пора немного пошевелиться. В этом случае нужно вставать, ходить, делать растяжку, выполнять упражнения против остеохондроза.Вы можете немного погулять;
3. Вы должны постоянно усложнять урок. Вы можете добавить в комплекс другие упражнения или увеличить количество повторений;
4. Регулярно заниматься спортом – это, конечно, хорошо, но не забывайте о своих чувствах. Если во время занятий вы чувствуете сильную боль в шейном отделе позвоночника, нужно прекратить занятия;
5. Для повышения эффективности лечения можно чаще ходить на массаж и принимать контрастный душ. Эти процедуры способствуют дополнительному расслаблению мышц;
6. Упражнения следует выполнять в прямой позе и уделяя внимание технике.Поначалу будет немного сложно, но благодаря правильному выполнению мышцы окрепнут, и проработать будет легче.

Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, обязательно стоит начать с разминки:

1. Необходимо встать прямо, расставить ноги на ширине плеч, сделать глубокий вдох и несколько раз выдохнуть. После этого нужно выполнять аккуратные наклоны вправо, влево, вперед, назад.Наклон назад нужно делать осторожно, не причиняя боли. Если наклоны назад причиняют боль, то от их выполнения можно отказаться.
2. Следующая разминка – повернуть голову вправо и влево до упора. Несмотря на простоту, это упражнение может вызвать затруднения у тех людей, у которых шейный отдел позвоночника не позволяет повернуть голову до конца в ту или иную сторону. В таких случаях поворачивать голову до боли не стоит. Упражнение следует выполнять плавно, без резких движений.
3. Наконец, встаньте прямо, расправьте плечи, сведите лопатки вместе и выпрямите грудь. Затем соедините плечевые суставы, округлив спину. Упражнение следует выполнять медленно, плавно, на вдохе и выдохе.

Эта гимнастика, состоящая из комплекса упражнений, несложна. Выполнять их можно дома, стоя или сидя. Самое главное, чтобы позвоночник оставался прямым, а плечи расслаблялись.Но предпочтительно выполнять их стоя, так как в таком положении позвоночник максимально выпрямлен.

Гимнастика № 1

Давление в руках головой вперед. Руки следует сложить и положить на лоб. Сложенные в замок руки давят на голову назад, а голова должна сопротивляться и давить руками вперед. Шея должна подтянуться. В таком положении нужно оставаться 15-20 секунд. Затем положите одну руку на шею сзади и запрокиньте голову.Это растягивает мышцы шеи, которые работали. Это упражнение полезно для укрепления мышц шеи, что способствует ослаблению шейного остеохондроза.

Гимнастика № 2

Давление руками на затылок. В этом упражнении нужно сцепить руки в замке и положить их в таком виде на затылок. Затем руками надавите на затылок, при этом голова должна сопротивляться рукам. Продолжительность – 15-20 секунд.В этом случае напрягаются мышцы шейного отдела позвоночника. Это упражнение можно совместить с первым для гармоничной тренировки.

Гимнастика № 3

Наклон головы в стороны. В этом упражнении положите правую (левую) ладонь на ухо. Головой нужно постараться дотянуться до правого (левого) плеча, а рабочей рукой – сопротивляться. В таком положении нужно задержаться 15-20 секунд. Затем таким же образом наклоните в другую сторону.

Гимнастический номер 4

Поворот головы в стороны.Это упражнение требует, чтобы вы повернули голову в стороны. Для этого положите правую (левую) ладонь на правую (левую) щеку. Поверните голову вправо (влево), а рабочая рука сопротивляется. В каждом положении нужно задерживаться на 15-20 секунд.

Гимнастика №5

Растяжка шеи руками. Поначалу это упражнение может быть трудным, но со временем к нему можно привыкнуть. Положите большие пальцы на нижнюю челюсть, а остальными пальцами обхватите сзади голову.В таком положении голову подтянуть вверх, можно выполнять раскачивающие движения. То есть имитировать попытку вытащить пробку из бутылки. Голову не повернуть; он должен выглядеть прямо. Продолжительность упражнения 15-20 секунд. Упражнение следует повторить несколько раз.

Гимнастический номер 6

Встаньте прямо и разведите руки в стороны. Руки должны быть расслаблены. Вращайте правый и левый плечевые суставы по очереди, а затем одновременно.Корпус следует наклонить вперед. Необходимо выполнить упражнение на каждое плечо по 1 минуте. Это упражнение рекомендуется тем, кто чувствует напряжение в области плеч.

Гимнастический номер 7

Головка прокатная. В этом упражнении нужно повернуть голову к правому (левому) плечу и напрячь шею. Поверните голову в обе стороны. В конце повторения следует повернуть голову к другому плечу. Попробуйте отвести лопатки назад.Выполняйте упражнения осторожно, движения головы следует контролировать на протяжении всего упражнения. В случае дискомфорта можно просто повернуть голову в стороны. Упражнение следует повторить от 10 до 12 раз.

Это целый комплекс упражнений, направленных на профилактику остеохондроза шейного отдела позвоночника. Необязательно делать все упражнения, можно выбирать только те, которые не приносят дискомфорта и боли. Офисным работникам рекомендуется сидеть прямо во время работы. Дополнительно можно утром висеть на турнике.Это растянет позвоночник, придаст телу бодрость. Плавание, фигурное катание, танцы, аэробика также помогают предотвратить остеохондроз и ускорить процесс лечения. Если занятия будут регулярными, а сам человек станет более подвижным, то можно избавиться от болей в мышцах и костях шейного отдела позвоночника.

Почему болит шея?

Распространенные причины дискомфорта и боли в шее

• Напряжение, растяжение мышц
  Возникают из-за длительного пребывания в одном положении (например, за компьютером), в результате сильных физических нагрузок.
  В результате длительного мышечного напряжения может развиться миофасциальный синдром, при котором спазматические участки мышц превращаются в уплотнения.
• Шейный остехондроз
• Шейно-плечевой ишиас
• Травмы позвоночника и шеи
• Психосоматика
  Вызывает образование мышечных блоков – спастических сокращений мышц шеи и плечевого пояса
• 2
• Гипотермия 9011 9011 Гипотермия Способствует развитию невралгии – боли при иннервации затылочных нервов
• Нарушения со стороны иммунной системы
  Может спровоцировать изменения костной ткани, артрит
• Инфекции позвоночника (туберкулез, остеомиелит) или органов шеи (острый тиреоидит, лимфаденит) , так далее.)
• Опухоль (злокачественная или доброкачественная) и ее метастазы.
• Патологическая биомеханика плечевого пояса
  Нарушение нормального функционирования мышц пояса верхней конечности. Перенапряжение и спазм трапециевидной мышцы
• Простуды и инфекционные заболевания
• Головные боли напряжения

Причины напряжения шейных мышц и появления спазма
– малоподвижный и малоподвижный образ жизни;
– хроническое нарушение осанки;
– остеохондроз;
– длительное нахождение шейного позвонка в неестественном положении;
– многолетняя работа за компьютером;
– физические нагрузки, слишком активные тренировки;
– неправильное выполнение гимнастических упражнений во время тренировки;
– усиленная работа над определенной группой мышц;
– неправильная осанка во сне;
– стресс или травма;
– воспалительные процессы, протекающие в позвоночнике;
– недостаток витаминов группы В;
– наличие инфекционного заболевания

Как лечится боль в шее и шейный остеохондроз?

Обычно боль в шее лечат медикаментозно, с применением препаратов разного направления действия, а также проходят курс физиотерапии, рефлексотерапии, лечебной физкультуры, массажа.Хирургическое вмешательство применяется только в тяжелых случаях.

Обычные безоперационные методы лечения боли в шее

1. Медикаментозная терапия.
(местные анестетики, анальгетики, гормоны, миор, антиоксиданты, иногда антидепрессанты и противосудорожные препараты и др.

2. Ортопедические методы
(воротник Шанца и др.)

3. Рефлексология.
(электроакупунктура, иглоукалывание) с иглами и др.)

4. Воздействие низкоуровневым лазером
(также называется LLL-терапия)

5.Ультразвуковая терапия

6. Лечебный массаж, остеопатия

7. Физиотерапия.

Популярные способы снятия мышечных спазмов шеи и предплечий

• Медикаментозное лечение
  (обезболивающие, спазмолитические таблетки, инъекции обезболивающих с комплексным действием
• Электрофорез (воздействие низкочастотных электрических импульсов)
• Бальнеотерапия (с использованием горячей воды, насыщенной различными минеральными солями)
• Магнитотерапия (с использованием магнитного поля в качестве лекарства)
• Иглоукалывание (воздействие тонкими иглами на определенные точки тела)
• Лазер терапия (воздействие светового потока низкой интенсивности)
• Расслабляющий массаж (массаж напряженных, напряженных мышц шеи и плеч)
• Упражнения (например: опускание и поднятие предплечий, растяжка, повороты, наклоны, стороны, поднимающие плечи, «Бабочка», «Цапля», «Весна» и др.)

К какому врачу обращаться при болях в шее

Чаще всего при болях в шее обращаются к неврологу

Иногда обращаются к таким специалистам, как:
вертебролог
остеопат
ревматолог
ортопед
травматолог

Профилактика шейного остеохондроза и боли в шее

Не забывайте о профилактических мерах, которые помогут не напрягать мышцы шеи, а это значительно уменьшит боли в воротниковой зоне, а может и вовсе избавит их от них:

• следите за своей осанкой
• избавьтесь от лишнего веса, тренируйте мышцы живота (это снизит нагрузку на позвоночник и укрепит мышцы, удерживающие голову в вертикальном положении)
• при длительной работе за столом, компьютером сядьте удобно, не сгибая и не наклоняя голову, меняйте положение тела и чаще двигайтесь, отдыхайте мышцы шеи,
• днем, платите атт После установки плеч и, как только они начнут подниматься, снова опустите их в правильное положение,
• ежедневно выполняйте простые гимнастические упражнения на разминание.
• правильно подобрать матрас и подушку, чтобы мышцы тела и шеи не напрягались во время сна
• организовать здоровое, сбалансированное питание, пить достаточно воды

Упражнения для шеи.

Гимнастика для шеи. Видео

Гимнастика при шейном остеохондрозе, упражнения на расслабление мышц шеи и другое. Консультации и советы специалистов.

Forbedre kroppen.Доктор Бубновский. – Накке 2021

Профессор, lege i medisinske vitenskaper, Сергей Михайлович Бубновский anbefaler sterkt regelmessig og riktig fysisk trening av kroppen hans i all aldre …

Jeg har en veldig positiv holdning til rimelig fysisk anstrengelse. Jeg liker å jobbe i hagen, og dette er et huge fysisk arbeid. Men de riktige øvelsene er nødvendige for å forbedre muskel-skjelettsystemet ditt ..

Årsaken til enhver menneskelig sykdom er forsuring av kroppen, bare denne vanlige årsaken for egaker en sykdom sne hver person… Методер для хелбреда кроппен. И. Неумывакин.

Профессор и медисинск витенскап И.П. Neumyvakin

Hei, kjære lesere av bloggen min ..

Helsen vår avhenger bare av oss selv, vår livsstil, våre vaner og tro.

Jeg samler en samling med folkeoppskrifter для работы с публикаторами и “Bulletin of sunn livsstil”. En slik samling hjelper deg med å raskt finne riktig folkebehandlingsoppskrift og anvende den ..

Jeg så på mange videoer med anbefalte øvelser av Dr.Bubnovsky og bestemte meg for å holde viktig for seg selv. Veldig kort skissert det viktigste av shape videoene …

Bevegelse er livet. Бубновский.

«Быть ​​живым» или «Хелсен-шлюха» …

«Быть ​​живым и живым до человека, но не раньше, чем раньше, когда начинаешь жить, но за 9000 долларов за 9000 долларов». Før eller siden vender all seg til en slags gymnastikk, og prøver å gjenvinne helsen. Men å gjenopprette helsen til en person som har mistet det, er en god kunst…

Det er ingen slike som tok medisinen og gjenvunnet helsen. Men det er mennesker som gjenvunnet helsen og bevegelsesgleden etter behavior på spesielle simulatorer, som utfører fysiske øvelser …

Det er ingen aksial belastning på ryggraden og leddene, men det er arberetter gjn. Naturen har ennå ikke kommet med andre mekanismer …

Mange kjenner ikke til og mistenker ikke de legende egenskapene til musklene og tankeløst tar medisiner, de driver sykdommen inn.Я все aldre og med et hvilket som helst traume, kan du gjenvinne helsen din ved å gå til kinesitherapi. Hvordan, med hvilken belastning, i hvilken sekvens, med hensyn til samtidige sykdommer, bestemmer en lege som er trent etter Bubnovsky-metoden …

Для en syk person, spesilt or smerter i ryggraden og leddene, lider hvordan og leddene med hvert trinn. Og bare under behavior med fysiske øvelser, begynner du å forstå at livet er en bevegelse. Bevegelse uten smerter …

Det skal ikke værebud mot kraftbelastning, selv med smerter i hjertet og spesielt i leddene.Du kan bare være redd for en ting – manglende evne til å kontakte et slikt senter …

Knebøy Bubnovsky.

Den perifere muskulaturen er det perifere hjertet, dvs. skjelettmuskulatur så vel som hjertet fungerer i henhold til loven om muskelpumpen – sammentrekning og avslapning …

Det er musklene i bena som hjelper til med ånere blod til hjertet i mektig volum. Det er nødvendig å hjelpe blodet tilbake til hjertet. Для å gjøre dette, er det en annen gylden øvelse – Приседания…

Knebøyene gjøres best med rett rygg, og holder på en bevegelsesløs støtte. Flere serier med knobøy 5 ganger … Ta knobøy til 300 ganger i serie på 5 ganger …

Med hendene på den faste støtten ,nebøy til hofte nivå 90 * eller hofte parallelt med gulvet. Pust ut HA på vei oppover …

Pust ut HA, rist beina, sørg for å ta en slurk vann, skriv i en dagbok … og hvert 30. sekund trenger du å holde rytmen …

Gradvis, dag etter dag, ved hjelp av dist øvelsene, gjenoppretter vi normal hastighet og volum av blodstrøm…

Legg til en kald dusj i 5 – 10 sekunder, gni og hjertet begynner å fungere normalt …

Kronisk utmattelse. Депресжон. Бубновский.

Dette emnet er veldig related i dag …

En person jobber hardt, er konstant i spenning, tretthet bygger seg opp og depresjon utvikler seg over tid, hvordan man takler det?

Mange mennesker sitter lenge ved datamaskinen, beveger seg praktisk talt ikke mye. Kroppen har ikke nok energi, lader …

På grunn av trening er blodet mettet med oksygen.Treningene skal være regelmessige, ganske Intensive og vare minst 30-40 minutter …

Dette vil tillate deg å kontinuerlig oppdatere blodet, lade det opp med ny energi. På samme tid kommer slitne, gamle, brukte celler ut samtidig. Som, hvis de ikke fjernes, tetter igjen hele kapillrsystemet i kroppen … Og i forbindelse med dette er det ikke nok adrenalin, et гормон som begeistrer sentralnervesystemet, какой-то стимуллер stoffskiftet og andre 903 utroaksystemet …Бубновский.

Den viktigste kuren for kronisk utmattelsessyndrom er regelmessig trening. Du kan gjøre øvelsene før arbeidsdagen, ståpp en time tidligere, eller etter arbeidsdagen, ta en kald dusj, og deretter gjøre gymnastikk … Узнать больше об этом kronisk tretthet …

spenigell.com

Opphisselse av kroppen er skapt av slike drinker, der koffein, finhet … som kort løfter humøret ditt, men denne energien er fort oppbrukt…

Vigor er en konstant tilstand, en tilstand av godt bevegende blod. Metabolisme, stoffskifte – energi kommer inn, smuss kommer ut … “som i et hus – vannforsyning kommer inn, kloakk kommer ut”.

Og som regel forstyrres den andre prosessen … og vår cellemekanisme, som skal fjerne døde celler fra kroppen, ikke takler og blir tett …

Og den eneste kvrosten som fjerner denne skitten både отрицательный или положительный) – er musklenes arbeid med å fjerne alt dette søppelet…

En person som utfører fysiske øvelser, gymnastikk, føler alltid munterhet, adrenalin produseres, blod er израсходован, все отрицательные følelser trekkes tilbake, han kommer bort fra depresjon …

ANBEFALING

Etter en hard dags arbeid – en isdusj eller et bad i 1-2 sekunder, etter det oppstår livlighet øyeblikkelig, blodstrømmen øker, utmattelsen forsvinner. Для å gjøre dette, må du psykologisk tilpasse deg.

Человек, интересующийся, но не имеющий отношения, энергия, живой, и т.д. du svetter, er det nyttig å besøke et badehus eller badstue, men ikke omvendt …

Støy i ørene og hodet – dette kan være en økning i blodtrykk og aterosklerotiske forandringer i djakvenskar () Ноэ Сом Гьёр Лыд и Рене ог ходет.Du gjør ingenting для øke blodgjennomstrømningen, blodet renner sakte, plakk, viklede løkker и karene blir avsatt. Når blod begynner å løpe mer aktivt, gir det en lyd.

Det er nødvendig å gjøre øvelser, jo mer du gjør det, jo mindre blir lydeffekten, men ikke umiddelbart. I tillegg til øvelser + pust, kaldt vann, massasje av kragesonen …

Alle kjemiske medisiner som 40nner blod, slapper av – reduserer hastigheten og volumet av blodstrøm, lymfestrømning og bellys about blodstrøm, lymfestrømning og belly, blodastrøm я кроппен икке хелпер… Аспирин и тилфелле и передозировка запрещают сужение и хертеклаффен …

Остеохондроз. Smerter i livmorhalsen. Бубновский.

Бок ав проф. С. М. Бубновский «Остеохондроз. Smerter i livmorhalsryggen »- der han tydelig forklarte at smertene ikke er assosiert med brokk, men med tilstanden til det øvre lembelte, ryggmuskulatur, brystmuskulatur, skuldermuskler …

Hode og kropp, reduksjonen i blodstrømmen er veldig innflytelsesrik og forårsaker karakteristiske smerter…

Det hjelper øyeblikkelig en isdusj eller badekar i 5 sekunder. Du kan bruke et vått håndkle i isvann, klemme og gni kroppen inntil rødhet er 2–3 minutter. Gjør deretter øvelsene. Øvelser er listet opp i boka ..

Åreknuter. Hvordan takle åreknuter. Бубновский.

Установите для контроля доступа и детальную информацию о blodpropp. Derfor er det nødvendig å pumpe bena, gjøre øvelser som – Knebøy. Arbeidsmusklene forhindrer blodpropp …

Forhindre komplikasjoner av åreknuter – tromboflebitt, som ikke vil tillate belastning på musklene i bena…

Бубновский гимнастический зал для наккен, ледден, мед брокк и ригграден хемме

Гимнастик и методик для занятий им. С.М. Bubnovsky blir stadig mer brukt hjemme. Troverdigheten til utviklingen hans skyldes at han, som en praktisk funksjonshemmet person etter en alvorlig skade, klarte å komme seg helt. Я разработал Сергея Михайловича леге и медисинскэп и дет эр ханс фортьенест и систематизировал все экстренные методы для треннингстерапии.

Grunnleggende prinsipper for bunnlegger er S.М. Бубновский, er en unik method for å bruke fysiske øvelser som grunnlag для реабилитационных мероприятий и предисловий av mange sykdommer. Det grunnleggende prinsippet kan предлагает som en постоянный bevegelse, uavhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden.

I tillegg er disebendlingprinsippene basert på:

• En tilgjengelig og forståelig teoretisk base.
• Замечание по всем экстренным методам лечения.
• Motivasjon av pasienten til å kjempe для постельного белья.
• Системный набор и повторение неоднородных комплексов и индивидуальных расширений.
• Система Bruke с индивидуальной оптикой.
• Bruken av nødvendige simulatorer.
• Включая элементы психотерапии и медитации и поведения.

3 адаптивных øvelser для всех

Bubnovsky gymnastikk hjemme begynner med sin Adaptive Versjon. Essensen av Adaptive gymnastikk er å forberede seg til mertens or fokusert trening. Enkelheten og tilgjengeligheten til øvelser gjør det mulig å bruke det ubegrenset i lekser er den største fordelen.

Adaptiv gymnastikk inkluderer mer enn 100 øvelser. Men i praksis er det ikke nødvendig å bruke alt på en gang.

Det vanligste og tilgjengelige for all følgende:

Armhevninger

Отжимания до нормального кровообращения в позвоночном артерии. Som et resultat forbedret blodtilførsel til hjernen. Når du opptrer, må du ta hensyn til tilstanden din. I nærvær av sykdommer i ryggraden og leddene, utføres øvelsen i et sakte tempo, med jevne bevegelser.

Ligg på gulvet, armene bøyd ved albuene, håndflatene med fingrene fremover lene på gulvet ved siden av brystet. Lene deg på gulvet med fingertuppene. Gjør tre armhevinger. Når du senker kroppen, ингалятор, når du løfter – pust ut. Etter å ha gjort tre armhevinger, ta en sittende stilling på knærne, baken blir senket til hælene.

Løft den rette kroppen opp, hoftene vinkelrett på bena. På vei opp – ингалятор, på senk – пуст ут. Gjenta 3 упражнения и упражнения для отжиманий. Antall sykluser – i henhold til helse, men ikke mindre enn tre.Ved hver utpust, rop: “Ха!” Ideelt set må du ta antall repetisjoner до 100 за день.

Trykk øvelse

Det utføres liggende på ryggen. Bena bøyd i knærne, armene forlenget bak hodet, håndflatene foldet. Хакен нажимает до брыстета. Når du puster ut, rive skulderbladene av gulvet og hold så mye som mulig. Magetrekk inn. Gjenta så mye som mulig. Øk en repetisjon hver dag ..

Styrke ryggen og strekke baksiden av låret

Liggende på magen ligger armene bøyd ved albuene parallelt med kroppen med støtte på håndflaten.Når du puster ut, gjør maks sving med det ene benet opp. Гжента 10 гангер. Gjør det samme med den andre foten. Prøv så å løfte beginge bena samtidig. Ikke få panikk hvis du ikke kan umiddelbart. Trening er ikke det enkleste, så du trenger åppnå ren ytelse gradvis.

Gymnastikk Dr. Bubnovsky for smerter i ryggraden

Bubnovsky gymnastikk hjemme er som regel foreskrevet som lekser for forebyggende og terapeutiske formål. Formålet med gymnastikk er gitt en omfattende undersøkelse, siden det sammen med indikasjoner for bruk av komplekser også er en rekke kontraindikasjoner..

Для сыпучих материалов типа hver и muskel- og skjelettsystemet er det utviklet en egen metodikk, men øvelser kan dupliseres и hvert kompleks..

Bubnovsky gymnastikk med osteokondrose

Hjemme kan osteokondrose bekjempes ved hjelp av Bubnovsky gymnastikk.

Denne vanlige sykdommen skaper problem for et stort antall mennesker. Ofte ledsages dets forverringer av sterke smerter. Комплекс с дополнительными удобствами на С.М. Bubnovsky, lar deg bli kvitt symptomene på osteokondrose, og bidra også til restaurering av muskelvevsfunksjoner, normalisering av blodsirkulasjonen og motoriske funksjoner.

Øvelser для остеокондроза шейки матки

Når det gjelder osteokondrose i livmorhalsen, bør øvelser være rettet mot å gjenopprette ryggvirvelmobilitet.

De beste øvelsene er:

1. Strekk nakken fremover ved å løfte haken. Etter å ha beskrevet buens hake i retning opp og til høyre, nå dem til skulderen. Gjør det samme til venstre.
2. Vipp øret mot skulderen mens du løfter haken maksimalt. Lås Stillingen. Gjør sakte en lignende bevegelse som den andre skulderen.
3. Simulere bevegelsen til en angripende gås: senk haken til brystet og løft den framover langs buen. Forleng nakken samtidig. Når du går tilbake til IP-hodet, skal ikke hodet kastes.Hvis det viser seg, kan du bruke den øvre thorakale delen i bevegelsen.
4. Flytt haken opp til brystet. Løft den deretter forsiktig langs buen mens du vri hodet til høyre side. Se på taket og i den øvre lysbuen retraterer hodet til en rett stilling. Gjør de samme venstre bevegelsene.
5. Gjør hodet svinger i stående stilling. Svinger utføres jevnt, med полная амплитуда. Я экстрем стиллинг, фиксер дю ходет и 1–1 сек.
6. Ноги на ноге под ногами и подмышками параллельно с выступом.Legg en hake på den og skyv den til en følelse av spenning i musklene i basens sone av skallen. Трюкк 4-5 секундер. Gjør så alt i motsatt retning.
7. Hev beginge hendene opp, trekk tilbake med en avbøyning. Haken fremover og oppover, strekk nakken fremover. №
8. Для гладких лезвий, шпатлевок: en opp og til siden, den andre – ned og til siden. Gå tilbake til startposisjon og gjør alt å endre posisjonen til hendene loddrett.

Эффективно и эффективно от метода до S.М. Бубновский. Mange kvinner prøver å legge styrkeøvelser til dem på egen hånd. Я знаю, что лечит остеохондроз шейки матки. Årsaken er tilstedeværelsen av et tilstrekkelig kraftig muskelkorsett og beginset mobilitet på avdelingen. Мужчинам в комплексах диагностируют: symptomene ligner veldig på sykdommer i andre organer.

Derfor er selvmedisinering ikke verdt det før slutten av en fullstendig undersøkelse og en nøyaktig диагностировать.

Følgende øvelser kan foreslås som lekser for denne sykdommen:

1. Hev skuldrene opp, lås deg fast, på bekostning av 10 – gå tilbake to IP.
2. Flat skulderbladene, teller til 10, og maksimal deretter skuldrene foran, som de brettes i to.
3. Liten rotasjon av armene: fingertuppene – på skuldrene. Albuene beskriver maksimale mulige sirkler.Огненный рассказчик вернется, огненный рассказчик – обратный. Gjentas i hver retning – minst ti.
4. I “katt” -posisjonen, bøy ryggen. Lås i noen sekunder. Slapp av og gjenta.
5. Sitt på en stol med rett rygg og lukk armene dine forlenget frem i slottet. Drei den øvre delen av kroppen i forskjellige retninger 5 ganger.

Gymnastikk med intervertebral brokk og osteokondrose i lumbosacral

Bubnovsky gymnastikk hjemme er en stor seksjon viet til beans av de alvorligste sykdommene i ryggraden.De nedre delene er mer utsatt для patologier enn andre. Sykdommene deres har de alvorligste konsekvensene og er vanskeligere …

Trening for akutte smerter

Oftest sammenfaller begynnelsen av wrandlingen med tilstedeværelsen av akutte smerter. Для vellykket behavior er det først nødvendig å stoppe smertene.

Детер эффективный øvelser som kan gjenopprette motoriske funksjoner og redusere smerter:

1. Vridning. Liggende bøy knærne, legg hendene på baksiden av hodet.Stram knærne til albuene, vekslende bevegelsene til lemmene.
2. Går på alle fire. Den enkleste øvelsen du ikke trenger trening for. Det eneste du må vurdere er at motsatte øvre og nedre lemmer beveger seg samtidig.
3. Strekker stående. Bena er bredere enn skuldrene, vippene til hvert ben lages vekselvis.
4. Халв братан. Det utføres liggende på ryggen. Bekkenet heves og senkes med en avbøyning i korsryggen.

Комплекс для пояснично-крестцового отдела

Nedenfor er de best Bubnovsky-øvelsene i form av et universelt beendlingkompleks for lekser:

1. Rumpene går.Sitter på gulvet, armene brettet på brystet, på baken for å gå en meter frem og tilbake. Gjør slike pasninger от 10 до 15.
2. Avbøyning med vridning. Bøy ryggen med svinger i forskjellige retninger, når du når den motsatte ankelen.
3. Транспортное средство Vipper. Stående, armene over hodet. Vipp fremover, nå ut med fingertuppene. Гжента 10-15 гангер.
4. Sidebakker. Legg føttene dine skulderbredde fra hverandre, løft den ene armen opp, den andre – under. Len deg til siden motsatt av den hevede hånden.Bytt hender og vipp den andre veien.
5. Hev armene med en avbøyning. Ligg på magen, strekk armene fremover. Sett hodet på venstre kinn. Riv av brystet og høyre arm fra gulvet. Når du kommer tilbake til startposisjonen, Set hodet på høyre kinn. Gjør det samme med venstre hånd. Utfør 10 гангер.
6. Hev hendene dine avbøyning. Teknikken er beskrevet i forrige øvelse, men be armene stiger på en gang.
7. Кат. Når du puster ut, bøy ryggen maksimalt, lås deg inn og ikke pust.Gå tilbake til SP med et pust. Når du puster ut, bøy ryggen ned og lås deg. Antall repetisjoner av par bevegelser – 10-15.
8. Велосипед. På baksiden, forleng armene parallelt med kroppen, bena bøyd. Løft hoftene vinkelrett på gulvet. Utfør bevegelser som ligner pedaling av en sykkel.
9. Торговый автомат Sykkel med. Ligger på ryggen, håndflatene på baksiden av hodet. Få knet til motsatt albue med samtidig møtende bevegelse av skulder og albue. Gjenta med et par andre lemmer.
10. Løft bekkenet.Ligg på matten, bøy knærne i knærne slik and føttene ligger nær rumpa. Крепко держитесь я anklene med hendene, løft bekkenet mens du bøyer ryggen.

Gymnastikk med skoliose i ryggraden

Skoliose dannes som regel i barne- og ungdomsårene og er et alvorlig og ikke fullt forstått проблема. Behandlingen av den er en lang og arbeidskrevende prosess ..

CM. Bubnovsky utviklet en metode for a bruke kinesitherapi for a behavior denne patologien:

1. Ta på all fire, mens du puster ut senken på hælene, bøy ryggen og pust dypt.
2. Саморегулирующая установка, альтернативная опускающаяся труба ..
3. IP-заслонка. Для å senke bekkenet til siden, før smertestart. Ikke riv knærne fra gulvet.
4. I samme stilling, mens du inglerer, bøy korsryggen og løft hodet slik and du kan se taket. Bøy korsryggen og løft hodet, og mens du puster ut senken og hakk ryggen.
5. Liggende på ryggen, senk bena bøyd i knærne til gulvet vekselvis i hver retning.
6. I samme IP, ta ett bein med beginge hender, trekk det til magen.Gjør det samme med den andre lemen. Hvis mulig, stram beginge bena samtidig ..
7. Отжимания на коленях. Deretter – i “planke” -posisjonen.

Бубновская гимнастика для колен

Leddgikt og leddgikt i Kneleddssykdommene er svært vanlige. De forårsaker mye lidelse for pasienter og fører i noen tilfeller til uførhet ..

Сергей Михайлович har utviklet en egen metodikk for å bekjempe analysis plagene:

1. Liggende på ryggen, bøgoftesel-veksel.
2. “Sykkel” больше не работает.
3. “Вертикале сакс”.
4. «Горизонтальный сакс».
5. Strekker foten og ankelen. Liggende, bena sammen, “trekk” fingrene på deg selv så mye som mulig. Etter å ha fikset i noen sekunder, slapp av og gjenta igjen.
6. Ligger på siden for heve og senke rette ben. Hvis det ikke fungerer med en gang, løfter du først en. Etter flere treningsøkter, prøv å løfte beginge deler samtidig. Etter 10 repetisjoner, rull over til den andre siden.

Gymnastikk på simulatoren Bubnovsky (MTB)

Bubnovsky-simulatoren brukes mot mange sykdommer, så kompleksene ble utviklet for high av dem. Antall øvelser – mer enn 50.

De mest universelle er list nedenfor:

1. Topp blokkering.
2. Недре энхет скайвер.
3. «Шарги» (trekkraft nedenfra på hoftenes nivå).
4. Leter etter deg selv, bøy albuene.
5. Trykk fra topp til bunn.

Et set øvelser av Bubnovsky på en gymnastisk ball

Fitball har lenge vært blant kvinner et av de mest elskede gymnastikkapparatene.Mange tror и denne enorme ballen er helt trygg og reduserer stress sammenlignet med klassiske øvelser. Чтобы узнать подробности, нажмите, чтобы узнать, как это сделать. Получите удовольствие от занятий и получите полную информацию об адаптивных тренировках ..

Hovedøvelsene som S.M. anbefaler Bubnovsky:

1. Ligg på ballen med magen slik and kroppen henger seg.Bena er stivt hektet. På pusten, løft kroppen parallelt med gulvet, hold og vend tilbake til sin opprinnelige posisjon.
2. IP er den samme. Hendene støttes på håndflatene og albuene. Hev rette ben, lås og senk på pusten.
3. Крепление на мужской балке на держателе параллельно с углублением. Tillit er på strake armer. Gjør hode svinger, я предлагаю retninger i sving для этого hælene dine.
4. Knelende, ручка с шарнирным соединением с ручкой и защитой от переноски.

Эспандер для тренировки позвоночника

Показать все, что нужно для лечения, но не для ухода за кожей, а для альтернативных упражнений.Med deres hjelp kan du utføre dusinvis av øvelser ..

De vanligste øvelsene i Bubnovsky:

1. Ligg på ryggen og ta tak i støtten. Bruk foten til å trekke støtdemper festet til toppen av veggen. Trekkraft gjøres til hælen berører gulvet.
2. Det samme, men med to bein.
3. Ligg på magen og bøy benet (eller beginge deler) я на коленях для того, чтобы производить трекинг до тех пор, пока не будет, festet til bunnen av veggen.
4. Knestøtt til magen gjøres på samme måte, men ligger på ryggen.
5. Beintrekk på all fire.

Restitusjonsøvelser for spinalfraktur

Ved ryggskader foreskrives øvelser fra den første dagen etter operasjonen. I senga:

1. Bøy beina for heve hodet og skuldrene. Se framover.
2. Bena er rette. Nå etter tærne.
3. Samme ting, med den ene foten hviler på den andre ..

Etter avbestilling av sengeleie:

1. Hev ryggen fra en utsatt stilling og hviler på bena og albuene.
2. Liggende på magen, hvil på albuene, løft hodet og skuldrene.
3. «Велосипед».

Нагрудный знак для элдре

Бубновский гимнастикк hjemme er mest актуален для элдре.

For de eldste aldersgruppene er det ganske rimelige øvelser:

• Nipper. De kan utføres liggende, sittende og stående ..
• Bakker. Produserte både stående og sittende.
• Rotasjoner av hodet, bekkenet og kroppen.
• Vis på den horisontale linjen.
• Штоль отжимания.
• Knebøy.

Materialet presentert и artikkelen viser at gymnastikk etter metodene fra S.M. Bubnovsky kan brukes både på sykehus eller poliklinikk, og hjemme. Я все падаю, что я буду стоять на lindre sykdomsforløpet og i de fleste tilfeller føre til vedvarende remisjon ..

Методы для поведения доктора Бубновского

Для детских кроватей, терапевтических и эффективных, таких как til hovedprogrammet:

Kryoterapi (kalde prosedyrer) i form av:

– kryokompresser sammen med et set med spesielle øvelser for local antiinflammatoriske и smertestillendeffekter;

– терапия для сауны (en kombinasjon av kortvarige termiske og kalde prosedyrer) для å forbedre blodsirkulasjonen i karene med fjerning av воспламенитель и стрессцеллер, sikre medikamentfri smertelindring og øke vitaliteten.

Markgymnastikk

Felles gymnastikk “AERO-MTB”

Пантотерапия

Massasje

Mange brev kommer med forespørsler om å gi en oppskrift på øvelser for en spesiell sykdom, men i kinesitherapi er en Individualisert tilnærming grunnleggende viktig.Det er ingen identityiske pasienter – детер голый идентификационный диагностический прибор. Программа для улучшения и системного обследования С. М. Бубновского Ден блир сатт саммен индивидуалт для людей, страдающих гепатитом, медицинским лечением и ольхой, лекарственным препаратом и тилстедевелсером на самтидомере (ИБС, гипертензия, бронхиальная астма, сахарный диабет 2 типа и т. Д.).

For å start veien til helse i henhold til prinsippene for kinesitherapi, må du registrere deg for en innledende konsultasjon med en spesialistlege i senteret som er geografisk praktisk for deg, og arbeider i henhold, sm-svtysdengi de til bubtenovski de la Bubtenov. .Лучше всего миофасциальная диагностика (сертификат № 23106) и функциональное тестирование на MTB (сертификат № 23052), подробнее о программе реабилитации и др. Instruksjoner blir gitt om teknikken for bevegelser og mellomgulvpust når du utfører de foreskrevne øvelsene. Simulatorer lar deg дозе fysiskeeffektene på отдельные группы av muskler og leddbånd nøyaktig, sikrer deres tilstrekkelige funksjonsmodus, vekten av lastenvelges under hensyntagen to индивидуальные антропометрические данные (vekt, høyyaktig).Эта программа также доступна под руководством специалиста (12–36 часов), vil du i fremtiden kunne opprettholde resultatet selv på bøker og videomateriell.

Хаске! Selvmedisinering er ikke trygt! Det er kontraindikasjoner, специалист råd er nødvendig.

Позвоночный позвонок, muskel etter muskel – vi vil bidra til å gjenopprette muskel-skjelettsystemet til normalt. Det er viktig å huske и smerter verken er en sykdom eller en årsak. Dette er et симптом. Så snart årsaken til sykdommen er excluert (nemlig en krampe i de dype musklene), går smertene tilbake.Evnen til å overvinne smerter av en pasient uten bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske medikamenter er en seier i kampen mot sykdommen, grunnlaget for å skape en ny atferdsstereotype av en sunn person, uavhengenig av manifestasjon. det mest interessante er at du vil føle deg bedre enn før sykdommen, da du du vil lære lovene om ryggmargs helse som du ikke visste før.

Vi tar ikke ansvar for arbeidet til ikke-sertifiserte spesialister. Når jeg gjennomgår ведет себя как отправитель работы и метод от S.Бубновский край представляет личный сертификат с данными и сведениями о С. Бубновском.

Ом forfatteren av metodikken

Сергей Михайлович Бубновский – профессор, lege i medisinsk vitenskap, grunnlegger av moderne kinesitherapi. Forfatter av en rekke vitenskapelige artikler, патентообладатель для oppfinnelser innen medisin, самт монографист по поведению и реабилитации для sykdommer и muskel-skjelettsystemet.

22 сома вар Сергей Михайлович и все изменения, что дает результаты, и легенес корс сатт на живом.Til tross for all de skremmende prognosene ga han seg ikke og bestemte seg for å begynne å lete etter svaret på spørsmålet: “Hvordan leve videre?” Resultatet avise søkene var utviklingen av et rehabilitationssystem etter skader, ulykker og operasjoner, samt et system для работы с sykdommer i ryggraden, leddene и hjertet, basert på bruk av naturressurser skjult i menneskerg operasten bruk av naturressurser skjult i menneskers opera

Sentre som arbeider etter metoden fra Bubnovsky S.M.

Vellykkede resultater по поведению и реабилитации в рамках современной кинезитерапии (forfatter av metoden, Professor Dr.мед. Сергей Михайлович Бубновский) и поставщик услуг по уходу за детьми, бидрары и соревнования по технологиям и работе с клиентами Центр доктора Бубновского в России и других странах.

Metodens popularitet førte til fremveksten av falske sentre (“пиратское письмо”), som posisjonerte seg som grener, men ikke hadde trente spesialister og tillatelser. Teknikken til moderne kinesitherapi forbedres kontinuerlig, noe som krever kontinuerlig opplæring av leger og Instruktører.Når du kontakter sentrum av Dr.Bubnovsky, må du presentere en lisensavtale og personlige sertifikater fra spesialister med personlig signatur or segl fra S. M. Bubnovsky, med spesiell oppmerksomhet på sertifikatets gyldighet.

Dr. Bubnovsky øvelser for rygg og ledd

Vi giveer oppmerksomhet til anbefalingene og settene med øvelser for rygg og ledd fra Dr. Bubnovsky som du kan bruke selv hjemme.

Alle øvelser er basert på Bubnovskys unike metodikk – kinesitherapi, som hjelper til med å gjenopprette funksjonene i lemmene, muskel-skjelettsystemet, ryggraden, ledd, leddbånd ondre organ.Denne gymnastikken skiller seg betydelig fra vanlig treningsterapi, gir en ambulanse hjemme, hjelper deg med å raskt lindre smerter и gir langvarig positiv …

Регулятор для тренировок

mer
• Полный комплект для дизайна, полный комплект для тренировок. når du utfører en øvelse, må du overvinne smerter – dette er hovedregelen для Bubnovsky-teknikken. Muskelsmerter er en overbelastning som forstyrrer blodsirkulasjonen og lymfestrømmen, som ødelegger vev i nærheten ..
• Frekvens av trening – 1 eller 2 dager for a opprettholde muskeltonus.
• Для сокращения срока годности, использования всех средств защиты информации.
• På slutten av treningen må du gni leddene dine kaldt для å forhindre hevelse.

Smertelindringsøvelser для ryggen

1. Шлепка на knærne

Startposisjon – fokus på knær og håndflater.

2. Bue bakover

Startposisjon – fokus på knær og håndflater. Bøy ryggen forsiktig mens du puster ut, mens du inglerer, bøy du ryggen forsiktig ned.

Merk: antall repetisjoner er opptil 20 in tilnærming.Fjern plutselige bevegelser.

3. Strekketrinnet

Startposisjon – fokus på knær og håndflater. Sitt på venstre ben og samtidig strekk høyre ben tilbake. Trekk Venstre ben fremover, senk deg selv. Når du beveger deg: høyre hånd, venstre ben – vekselvis. Пустое: пусти ут вед шлютпунктене.

Merk: bevegelse er tillatt gjennom å overvinne smerter. Hvert neste trinn prøver å øke bredden på trinnet og nå et maksimum. Antall repetisjoner er opptil 20 in tilnærming. Plutselige bevegelser må utelukkes.

4. Насос

Startposisjon – fokus på knær og håndflater. Forsøk å strekke kroppen så langt frem som mulig, og hold vekt på knær og håndflater.

Merk: ikke bøy deg i korsryggen!

5. Strekker ryggen

Startposisjon – fokus på knær og håndflater. Bøye armene i albueleddene, på pusten senk kroppen til gulvet. Fra denne stillingen, på pusten, rett armene, prøv å senke bekkenet på hælene, strekk musklene i korsryggen.

Мерк: 5-6 повторений.

6. Strekke magen

Startposisjon – liggende på ryggen, bena bøyd i Kneleddene, armene bak hodet, “trykk”. Trykk haken til brystet, ved utgangen bøy overkroppen, prøv å rive skulderbladene av gulvet og berør knærne på albuene ..

Merk: de første 3-4 bevegelsene kan utføres ved smerter. Antall repetisjoner er ikke gotrenset, og prøver åppnå en brennende følelse i magemusklene. Для å forbedreffekten av øvelsen, er kryokomprimering (komprimere med is) под korsryggen под den Dynamiske fasen av øvelsen tillatt.

7. Løft bekkenet

Startposisjon – liggende på ryggen, armene forlenget langs overkroppen. Ved utpust kan du prøve å rive av bekkenet så høyt som mulig (halvbro) и senke det på inspirasjon.

Мерк: от 10 до 30 повторений, пауза, меллом бевегельсер, 1-2 секундер.

Etter å ha fullført øvelsene, kan komplekset gjentas ytterligere 1-2 ganger.

Øvelser for ryggraden med konstant smerte

Hvis du har konstante ryggsmerter som forhindrer deg i å gå og til og med sove, bruk følgende metoder:

1. Forbered en kryokomprimer матовый мат.Startposisjon – ligg på ryggen, alltid på gulvet, legg en kryokompress под korsryggen. Kast beina på en диван, stol eller stol slik at de er bøyd i knærne. Hendene bak hodet. Løft kroppen til knærne, bøy bare i brystet. Gjør det maksimale antall repetisjoner.
2. Utgangsposisjon – vekt på knær og håndflater (all fire). Bøy ryggen forsiktig, pust ut igjen, pust inn igjen. Gjør минимум 20 повторов.
3. Forbered и быстро исследовать его на одном огне на овощах. Startposisjon – ved å sitte på gulvet med ryggen mot veggen, mellom veggen og ryggen kan du sette en stor ball.Утвидерен эр над град. Fest den ende enden av utvideren til beinet og strekk bena fremover for å føle spenning. Løft det rette benet opp, bøy det deretter, så rett det igjen og til sin opprinnelige stilling. Gjør det maksimale antall repetisjoner.

Bubnovskys teknikk – fordelene med øvelser for støtterammen. Минимальная история и личный оппозиционер

Бог и другие, лесбиянки и пользователи в блогах! La oss se på følgende spørsmål: er det mulig å kurere sykdommer i muskel-skjelettsmekanismen uten kirurgi og medisiner? Nylig har Bubnovsky-teknikken blitt diskutert i media.Behandlingsmetoden Hans Har Fans и Motstandere.

Jeg nærmet meg dette problem veldig grundig, og før jeg kontaktet sentrum av Bubnovsky, som ligger i byen Biysk, studerte jeg mange anmeldelser på Internett. Jeg fant også folk blant vennene mine som en gang måtte bli kjent med Bubnovskys metodikk nærmere. Hva kan jeg si, noen rådet meg til å dra dit, men det var de som klassene i sentrum ikke hjalp til i det hele tatt, og derved angret pengene og tidsbruken. Jeg risikerte fortsatt å gå til dette legesenteret.

Historien min om bekjentskap med sentrum av Bubnovsky

Hva dro jeg dit med? Snarere med hvem, og vi dro sammen med sønnene mine … Min eldste sønn, 16 år gammel, har veldig utviklet skoliose и kyfose, pluss flate føtter av 2. grad, det er også andre vanskeligheter bandet med livmorhalsen. En annen sønn er yngre – церебральный парез (гемипорез) и эпилепсия.

Den første konsultasjonen fant sted i løpet av en time: først, legen gjorde seg kjent med ekstraktene fra poliklinikkortet, studerte sykehistorien.Alt dette er nødvendig для å kunne vurdere pasientens fysiske evner og identifisere kontraindikasjoner. Etter dette fører legen pasienten til treningsstudioet и gjennomfører, sammen med инструктаж, диагностический тест на специальном симуляторе. Deretter kommer vi tilbake til legekontoret for den endelige samtalen, der det utarbeides et Individual utvinningsprogram for oss.

Vi ble umiddelbart fortalt at vi må gjennom minst 6 sykluser med velværeopplæring (som er 6 måneder). Etter hver syklus (12 leksjoner) går pasienten igjen til legen og han gjør på sin side sine korreksjoner i IP-opplæringen.I dag er den eldste sønnen allerede forlovet der i 2 måneder, og han liker virkelig alt. Selv om han snakker tungt, er han veldig sliten. Мужчины Jeg Husker и de første klassene hans var raske og enkle, hvoretter han sukket tungt og sa til meg med beklagelse: “Og er dette trening? …”. Vel, ingenting, jeg beroliget og sa – “Slik skal det være …” Nå tror han ikke en gang at alt er lett der.

Hva som vil skje videre og hvilkenffekt vi får av slik behavior vil bli vist etter hvert. Hvis du kjære lesere er interessert, skriv kommentarene, så vil jeg skrive en annen artikkel senere.

Den andre sønnen ble ikke akseptert på grunn av tilstedeværelsen av en alvorlig hjernesykdom – epilepsi. Selv omosis barna med cerebral parese, deltar de også i индивидуальный программист. Gutten var veldig opprørt, og han fikk prøve noen øvelser ved hjelp av en Instruktør. Se på bildene våre, han var så glad …)

Jeg foreslår å diskutere essensen i metoden, de grunnleggende prinsippene for well, prøve å finne ut hva som er idrettsbruk. Til tross for vanlige sannheter, er det mange negative anmeldelser på Internett.Hvorfor, hvis nytten av øvelser for ryggraden og leddene ikke skulle være i tvil? La oss resonere.

Бубновский: hvem er det?

For de som ikke vet, vil jeg si det kort. Сергей Михайлович Бубновский лагет на методе работы с утвиклер сег и рыгг-леддраммен. Metoden gjenoppretter ytelse, lindrer smerter ubehag.

Den fremtidige legen ble født i Surgut i mai 1955. Der ble han uteksaminert fra Institute of Physical Education, hvoretter han gikk tjeneste i hæren.Tragedien skjedde der: føreren av en bil som bar en soldat sovnet ved rattet. Mange mennesker ble skadet i ulykken, ikke med unntak av Сергея Бубновского. To ukers koma, klinisk død, flere større operasjoner.

Bare venstre ben forble intakt, det var ingen trøstende prognose. De klarte å redde liv, men helsen deres ble sterkt undergravet. Den unge mannen kunne ikke komme til rette med den funksjonshemmede skjebnen. Kunnskap var nødvendig for å beseire sykdommen ..

Бубновский дом и Москва медицинский институт Детский медицинский факультет.Для å tilegne seg kunnskap, lette den unge mannen etter noen måter, informasjon som bare ville hjelpe ham. Jeg sjekket personlig all metodene på meg selv.

På begynnelsen av det tredje året ble kunnskapen hans dannet til en viss teknikk, han begynte å hjelpe sine venner og bekjente. Parallelt studerte en ung lege teori og leste spesiell litteratur.

Teknikken viste seg å være såffektiv at en stor rekke interesserte stilte opp for den. Ноен гангер гикк фолк тил хам я хап ом хелп на легер и медисинер икке кунне хьелпе.Opplever stort ansvar, Bubnovsky levde opp til forventningene til sine pasienter. Spesielle bevegelser, simulatorer setter pasienter på beina uten kirurgi. Hva Сергей Михайлович селвисер ом методикен грех, кан дю литт фолгендин интервью:

метод Innhold

Едва ли ты будешь пасьянс на кноклене скейдер, эссенсен ав доктором Бубновски текникк. Ubehag, smerte, hevelse utvikler seg i tilstøtende muskler.

Behandling ved metoden gjør at musklene som ligger ved siden av beinet fungerer.Pasienten læres opp: for at musklene skal fungere normalt, trening og kondisjonsøvelser er nødvendig. Metoden lar deg kurere motoriske organer og utfører forbygging av patologiske forandringer.

Hvorfor skal du stole på denne personen ??

Teknikken for øvelser i følge Bubnovsky vil bidra til å gjenopprette helse, ikke bare til muskelkorsetten. Metoden forbedrer generell helse, tone, utholdenhet, styrke, øker fleksibiliteten, reduserer overflødig vekt, bidrar til å bli ambisiøs og positiv i live..

Forekomsten av sykdommer i ryggraden og ledd er innledet av en stillesittende livsstil, resultatet er en reduksjon i muskel-ligamentøs tone.

Hva skjer hvis du Studerer etter Bubnovsky-metoden?

• Musklene og leddbåndene i korsryggen, hoftene, rumpa og magen blir styrket;
• Ernringen av bein og brusk er forbedret med nyttige element, oksygen;
• Normalisert blodsirkulasjon, метаболизм;
• Utnyttelsen av Giftstoffer, skadelige element, giftstoffer akselereres;
• Holdning korrigert;
• Den svekkede bevegelsen og støttekraften til det spinal-artikulære apparatet gjenopprettes.

Fysisk trening fra Bubnovsky er rettet mot å redusere irasjonen av nerverøttene som kommer i kontakt med de berørte skivene og leddene: dette optimulerer den biologiske, Muscle reaksjonen i pastorekbedien, 900 ?

Д-р Бубновский, ответственный за саннфердиг и новости о народе. Det er ingen tvil om kompetansen hans, siden han har legediplom, jobbet i idrettsmedisin, har han et statsattest for retten til å utføre medisinsk virksomhet.I tillegg til indikasjoner for sykdommer i ryggraden, ledd, har teknikken kontraindikasjoner:

• Perioden etter operasjonen;
• Høyt blodtrykk;
• Økt intraokulært trykk;
• Hjertearytmi;
• Alvorlige sykdommer.

Hvis det oppstår sterke smerter på grunn av klemming av røttene, er trening kontraindisert. Det vil si med enkle ord: den akutte sykdomsperioden antyder at metoden ikke kan brukes, klasser bør utsettes til remisjonstadiet.

Med forverring gjennomføres andre klasser, for all typer forverringer er en annen teknikk spesialutviklet. Для pasienter som ikke har en forverring, virker slike øvelser uinteressante og enkle.

Метод для å bli kvitt osteokondrose

Cervikal osteokondrose i det akutte stadiet velondles tradisjonelt med medisiner. Forbedring av ryggraden er medisinsk rettet mot fjerning av smerte, som utvikler seg på grunn av compprimering av ryggvirvlene og ryggmargsnervene.Pasienter får forskrevet local og / eller intern behavior:

• Antiinflammatoriske medisiner som i tillegg lindrer smerter;
• Medisiner для сокращения и сокращения мышц, мускусного пениса;
• B-витамин для регенерации нервов;
• Lokalbedøvelsesbehandling: гель, бальзам, бальзам против варки.

Альтернативный метод использования Бубновского har en fordel fremfor medisinsk. Hvis det spesielle komplekset er valgt riktig, merkes Effektiviteten til medisinske klasser umiddelbart etter øvelsene.

Valg av belastning for well as ryggraden bør utføres av legen, basert på det generelle bildet av sykdommen. En Individual Teknikk Anses som den mest passende. Når du gjør det riktig, oppstår det ingen komplikasjoner. Бубновский бор украл по, эттерсом хан эр эксперт по детте фелтет.

Обращение к артроузе и кнесто Бубновски

Бубновские технологии и индикерт по sykdommens første fase, i restitusjonsperioden etter skade, traumer, med stivhet i kneleddet, для реабилитации и улучшенной реабилитации.

• Først gjøres lett gniding, massering av Kneleddet for å forberede musklene på gymnastikk;
• Øvelser begynner fra 20-30 sekunder, en økning i belastning, tempo oppstår gradient for å unngå smerter, overdreven tretthet;
• Более подробная информация по запросу, сомнение и результат в смертене для поисковика.

Du vil ikke seffekten med en gang, det vil ta litt tid for resultatet blir åpenbart. På noen punkter kan smertene forsterkes. Dette er fordi den svake muskelrammen har mistet vanen å jobbe, musklene atrofi, de motstår, de vil ikke jobbe.Kanskje førte mangelen på bevegelse til leddgikt ..

Ikke glem at akutt leddgikt, suppurering av beinleddet, forverringsstadiet, betennelse i leddposen, ankylose (fusjon) avrefeldgelinee, ankilose (fusjon), avrend214, k2, проблесковый, 90, 900, 46, 46, 46, 46 Beendling

Å styrke leddbåndene langs hele ryggsøylens lengde gir konkrete resultater. Kursets varighet er 3-4 måneder. Hjemme eller i et spesialisert senter blir arbeidet til all muskler aktivert, ryggraden blirstrukket, leddbånd blir styrket.

Prosedyren bør utføres forsiktig, sakte, nøye. Å utføre øvelser пыли eller i raskt tempo fører til noen ganger nøyaktig motsatt resultat. Muskel utholdenhetstrening gradvis med økende belastning.

Jeg gir deg ikke med vilje et set med øvelser. Jeg vil обнажил огромные возможности в улучшенной гимнастике, bevegelse, øvelser и rimelig tempo og belastning gir fordeler. Ikke prøv å gjøre alt på en gang.

Stopp på to til trevelser, for eksempel skråninger. Hvis du først knir deg fremover knapt når du knir deg, kan du nå gulvet.Hvis smerte dukker opp, gjør du øvelsen feil. Используется для более полного сенсорного ввода сом и сигнала для остановки класса более короткого замыкания.

Noe som er bedre: metoden til Shishonin eller Bubnovsky?

Шишонин Александр Юрьевич к.б.н., en lege med mange års erfaring, har utviklet et al.

Gymnastikk i henhold til metoden til Shishonin er beregnet på mennesker som fører en stillesittende livsstil, når de sitter lenge i en tvungent успокаивающий, для использования в данных масках, medned kroniskser hodemelpine.Øvelsene hans er enkle og allsidige. Enkle bevegelser utføres for all livmorhalsledd og muskelvev ..

Hvem er bedre: Bubnovsky eller Shishonin? Det serut til at jeg allrede har svart på dette spørsmålet i forrige overskrift. Jeg gjentar: det spiller ingen rolle hvilken metodikk du velger. Eventuelle øvelser vil være til nytte for deg, den akutte utviklingsperioden for sykdommen er en kontraindikasjon.

Noen få ord til forsvar for legen

Bubnovsky blir ofte beskyldt for at spesialkursene hans er dyre.Siden fastendlingen er lang, det tar flere måneder å takle, betales all prosedyrer på klinikken. Mennesker, har samvittighet! Dette er hans yrke, dette er hans eneste inntekt. Han studerte for dette for å tjene penger på medisin og hjelpe mennesker.

Hver enkelt utvikler og oppnår en viss suksess i sin spesialitet. Noen vil tilbringe hele livet på en klinikk i Resepsjonen og skrive ut standardresepter, mens noen vil åpne sine egne klinikker.

Av en eller annen grunn tror noen at når de kjøper dyre medisiner på apoteket, bruker de pengene som anvist.Men for oss er det ikke akseptert å betale for kroppsøving, fordi mange tror at trening ikke er en kur. Dette er ikke sant. Fysisk trening er mer gunstig enn medisiner ..

Selv når du blir utskrevet fra sykehuset etter operasjonen, gir legen alltid anbefalinger. En kompetent spesialist vil ikke glemme å huske fordelene ved fysioterapiøvelser. Men minnet vårt er ordnet slik at vi Husker medisiner, fordi vi anser det som viktig, glemmer vi umiddelbart gymnastikk.

En liten digresjon

Jeg forstår at ikke all har muligheten til å kontakte det spesialiserte senteret i Bubnovsky.Ja, dette er ikke nødvendig! Du kan gjøre det selv, hvis du ikke kan komme med øvelsene selv, er du ikke sikker på korrektheten deres, få Bubnovsky-teknikken på disk, last ned video fra Internett, få den enkleste simulatoren.

Forresten, jeg kan til og med råde deg til å kjøpe booksb sammen med platen “Hjemmehelsetimer, gymnastikk uten treningsutstyr”, eller dette settet, som også inneholder en box og en DVD med tittelen “50 anmeldelser.

Для eksempel har jeg nå slike bøker:

Bli sunn hjemme. Det er bedre hvis øvelsene er forebyggende i naturen, se på muskelapparatet ditt, utvikle det, og ikke la musklene dine atrofi!

I Sovjetunionen, med all manglene ved sovjetisk medisin, ble mye oppmerksomhet rettet mot sykdomsforebygging. Jeg Husker hvordan alle på skolen midt i leksjonen all stopp mellom pulter og gjorde en 5-minutters lading.

Hvorble det av arbeidsgymnastikk da høyttaleren slo på midt på arbeidsdagen og arbeiderne i nærheten av maskinene gjorde enkle øvelser? Hvor gikk regler for TRP, sykkel, ski, friidrett i helgene som en hel familie, hele virksomheter ??

Hver for seg vil jeg merke at et stativ på all fire i sengene, jobber på en personlig tomt, husarbeidet ikke er fysiske øvelser, eller rettere sagt ikke erstatter dem.

Hvor for det er отрицательный anmeldelser om Bubnovsky-metoden?

Kjære lesere! Ikke stol blindt på alt som er skrevet på Internett. Bli kjent med en ekte person, lær om tilstanden hans før du bruker metoden og etter det. Først da vil du kunne bedømme fordelene eller skadene ved trening.

Vi skal ikke glemme konkurransen fra legemiddelfirmaer som trenger å selge medisiner. De liker Definitivt Ikke Bubnovsky, metoden hans utelukker medisiner.

Ofte skrives anmeldelser av pseudopatienter fra venstre side, som faktisk ikke eksisterer, på forskjellige nettsteder.Ansvarlige leger, forfattere av medisinske nettsteder tilbakeviser voldsomt mindardmateriale.

Hvis etter kursene i Bubnovsky Centre virkelig ble forverret, avslørte diagnosen ingen skjulte kontraindikasjoner, eller Instruktørene overskred den tillatte belastningen.

Fokuser på følelsene dine, stol på, først og fremst deg selv, koordiner processingene dine med legen din. Jeg håper du finner denne informasjonen nyttig. Og hvis du har et spørsmål om å gå til dette senteret для диагностики и поведения, må du først lytte til råd fra en kinetipslege для nybegynnere avebendlingen å bruke Bubnovsky-metoden.Alt det beste для deg, vi ses snart!

БУБНОВСКИЙ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ ОБЕСПЕЧЕНИЕ БОЛИ И ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ

Встаньте лицом к стене на расстоянии 50 см. Упритесь в стену руками на уровне плеч и согните их в локтях, не отрывая пятки от пола.

На выдохе оттолкнитесь от стены, выпрямляя руки с усилием плеч. Здесь важно руками не толкать, работать плечами. Что делать? ДокторБубновский давно помог многим решить эту проблему с помощью уникального гимнастического комплекса для шеи собственной конструкции. Основное действие упражнений направлено на укрепление связочного аппарата воротниковой зоны. Бубновский считает, что основная причина дискомфорта в шейном отделе позвоночника кроется в слабости связочного аппарата. Методика Бубновского при шейном остеохондрозе в видео Люди ведут малоподвижный образ жизни. Работа часто связана со статическим положением, стрессом.Это сказывается на здоровье – происходит постепенное сокращение мышц шейного отдела позвоночника. Они давят на кровеносные сосуды, что приводит к недостаточному притоку крови к мозгу. Мозгу не хватает кислорода и микроэлементов. У человека появляются мигрени и повышенное артериальное давление. Пациенты не понимают, что причиной их симптомов является судорога в мышцах шейного отдела позвоночника. Они пытаются объяснить это переутомлением, стрессом и начинают принимать лекарства. Снижение концентрации внимания, памяти. Боль в шее, спине. Мигрень. Головокружение. Упражнения на давление можно выполнять где угодно, даже на работе. По времени это займет 15-25 минут. Выполняя комплекс регулярно, можно забыть о головных болях, гипертонии и лекарствах. Показания к выполнению: Шейный остеохондроз. VSD. Мигрень и головная боль. Бессонница. Хроническая усталость. Ухудшение внимания, памяти. Комплекс упражнений Бубновского для шеи, направленный на уменьшение симптомов гипертонии, был разработан в его центре более 10 лет назад. Именно по этой причине ее до сих пор называют «упражнениями при гипертонии Бубновского». Со временем глубокие мышцы шеи напрягаются, это приводит к болям в шее, верхних конечностях, развитию стойких мигреней. Причины тому – постоянный стресс, сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Упражнения сформированы так, что они не способны навредить, но регулярное их выполнение снимет такие симптомы, как: Проявление бессонницы в любой степени. Стрессовые состояния, повышенный эмоциональный фон. Перенапряжение. Ухудшение концентрации. Появление солевых отложений в шейном отделе позвоночника. Спазмы, болезненность. Головная боль. для растяжки и исследования глубоких мышц шейного отдела позвоночника, улучшения кровообращения, укрепления мышечного корсета. Исходное положение Правила выполнения Метроном. Встаньте у стены или сядьте на стул. Голову и спину держите прямо. · Постепенно наклоните шею к левому плечу, зафиксируйте и заморозьте в этом положении на 10 секунд. · Повторите это движение, но в другую сторону (на правое плечо). Цапля. Сядьте на стул и положите руки на колени. Опустите руки, затем немного отведите их назад и поднимите голову вверх. Сохраняйте это положение в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Встаньте прямо перед началом упражнения. Держите голову так, чтобы подбородок был параллелен полу. · Вытяните шею вперед, чтобы подбородок оставался неизменным (не нужно поднимать или опускать его). · Шею повернуть влево, опустить вниз и вернуться в исходное положение. В следующем подходе повторите последний шаг в другом направлении. Взгляд в небо. Как и предыдущий. Разница в том, что нужно максимально вытягивать голову (правда, делать это нужно неторопливо и плавно). После того, как вы повернете шею к одному из плеч, зафиксируйте ее в этом положении на 30 секунд. Рама. Сядьте на стул. Положите правую руку на противоположное плечо. Поднимите локоть параллельно полу. Положите левую руку на колено. Рама выполняется так же, как и в предыдущем упражнении: шея поворачивается вправо и фиксируется в этом положении на 30 секунд. Движения во втором подходе выполняются в зеркальной проекции. Факир. Поднимите руки, слегка согните их в локтях и зафиксируйте замок над головой. Поочередно поворачивайте голову в обе стороны и удерживайте 30 секунд. Пружина. Слегка наклоните подбородок, остановитесь и оставьте голову в таком положении на 4-6 секунд. Осторожно поднимите голову, подтяните подбородок сначала вперед, а затем вверх. Первые две недели комплекс выполняется ежедневно, затем дважды в неделю. Держите спину прямо, это позволит вам выполнять упражнения технически правильно, а значит эффективно. Выполняйте упражнения первую неделю перед зеркалом, чтобы строго соблюдать технику и не допускать ошибок. Если во время гимнастики появилась сильная резкая боль, необходимо снять мышечное напряжение. Допускается легкая боль. Др.А. Шишонин разработал курс гимнастики для исследования позвоночника в шейном отделе позвоночника. Он направлен на: Уменьшение мышечных спазмов. Снятие боли. Повышение подвижности суставов и эластичности мышц. Восстановление кровообращения верхнего отдела. При шейном остеохондрозе гимнастику нужно делать медленно, фиксируя каждое движение на 10-30 секунд. Для занятий вам не понадобится оборудование, специальные средства, вы можете проводить их на рабочем месте или даже на свежем воздухе.Продолжительность около 20-30 минут, в зависимости от количества повторений. Уникальная гимнастика для шеи, разработанная доктором Бубновским, позволяет избежать длительных курсов медикаментозного лечения и вмешательства хирургов. Чаще всего остеохондроз лечится медикаментозно. Лекарства замедляют развитие остеохондроза, а также укрепляют мышечные волокна. Это приводит к уменьшению воспаления и устранению болезненных отеков. Однако нужно понимать, что лекарства не лечат болезнь, а только замедляют ее развитие. Также остеохондроз часто лечится физкультурой, лечебным массажем и физиотерапевтическими методами (ультразвук, электрофорез и т. Д.). Медики также советуют совмещать эти процедуры с применением травяных настоек для укрепления мышц. Сергей Бубновский придумал собственную методику лечения остеохондроза. Эта методика представляет собой комплекс лечебных физических упражнений. Однако нужно понимать, что методика доктора Бубновского – это не просто лечебная физкультура. Ключевой особенностью этой методики является составление индивидуальных программ после небольших медицинских обследований, которые позволят точно определить локализацию боли. После обследования следует посетить врачей, знакомых с методикой Бубновского, для обучения специальным упражнениям. По окончании тренировки человек может самостоятельно заниматься гимнастикой в ​​домашних условиях. Первые результаты появятся не сразу, но все же очень скоро – через 5-10 дней.Если честно выполнить все упражнения, которые прописал врач, то уменьшается болевой синдром, восстанавливается подвижность позвоночника и улучшается состояние организма в целом. Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому также можно выполнять с профилактической целью, что позволяет значительно снизить риск остеохондроза. Если остеохондроз находится на поздней стадии развития, то методика Бубновского также окажет положительное влияние на организм, хотя улучшение наступит через 15-20 дней после начала занятий. Чем отличается методология доктора Бубновского от классической методики? Выделены три основных отличия: План лечебной гимнастики составляется строго индивидуально. Врач должен обращать внимание на состояние здоровья пациента, выраженность болевого синдрома, учитывать физические возможности человека и так далее. По методике Бубновского можно укрепить группу мышц мышечного корсета, которые, к сожалению, часто не тренируются при выполнении классических упражнений физиотерапии. Физическая активность в сочетании с дыхательной гимнастикой. Также доктор Бубновский рекомендует совмещать свою технику с лечебным массажем. Лечебная физкультура классическая Методика Бубновского Безопасность Высокая безопасность. Наряду с упражнениями могут быть назначены лекарства. Лечение этим методом абсолютно безопасно и не принесет никакого вреда. Методика Бубновского не использует лечение остеохондроза позвоночника таблетками.Но у таблеток часто есть противопоказания и побочные эффекты. Лечебный эффект Лечится шейно-грудной и поясничный отделы. Комплексное восстановление организма. Пройдя лечебный курс, человек не только избавится от симптомов остеохондроза, но и вылечит организм в целом. Продолжительность Эффект от применения сохраняется длительно, не предотвращает рецидив заболевания. Эффект от применения сохраняется длительно, это позволяет не только вылечить болезнь, но и предотвратить возникновение рецидива болезни. Универсальность Легкий и средний остеохондроз поддается лечению. На последней стадии можно лечить как легкую боль в позвоночнике, так и остеохондроз. Также по методу Бубновского можно проводить послеоперационное восстановление. Побочные эффекты Имеет небольшое количество противопоказаний и побочных действий. Не имеет побочных эффектов и противопоказаний. Другими словами, человек любого пола и возраста может выполнять простые упражнения, даже если гимнастика доктора Бубновского будет неэффективной, человек не пострадает от побочных эффектов лечения. Рассмотрим теперь основные упражнения, которые необходимо выполнять при лечении остеохондроза по методике Бубновского. Гимнастика для шеи Зарядка для шейного отдела выглядит так: Максимальное вращение.Поворачивайте голову в разные стороны, постепенно увеличивая угол поворота, пока не достигнете максимально возможного поворота головы. Затем повторите упражнение еще раз. Наклоните голову к груди. Медленно опустите голову вниз, пока не коснетесь подбородком груди. Повторите упражнение несколько раз. Плечи вверх. Поднимите плечи как можно выше. Держите голову руками. Это упражнение очень похоже на «Максимальный поворот», но при повороте следует придерживать голову руками.Эффект должен быть таким, чтобы мышцы шеи сопротивлялись рукам. Рама. Поверните голову в разные стороны, но при повороте сначала положите левую руку на правое плечо, а затем – правую руку на левое плечо. Факир. Держите ладони над головой, а затем поверните голову влево, затем вправо. Гусь. Вытягивайте шею вперед-назад, когда дойдете до предела, поверните голову к плечу. Повторите упражнение несколько раз, поворачивая голову в стороны. Убираем вдовий горб Толстая подушка на шее может образоваться из-за малоподвижного образа жизни, ожирения. Он мешает нормальному движению крови по сосудистому руслу, ограничивает движение мышц, что приводит к нарушению связи между мышечной тканью и центральной нервной системой. Исходное положение Правила выполнения Закрепите гирю от 20 кг, на веревке через кольцо (можно закрепить расширитель, эластичная лента).Встаньте на четвереньки боком к грузу на расстоянии около двух метров, за свободный конец веревки возьмитесь вытянутой в сторону рукой. · Прижмите плечо к полу как можно ниже, не снимая нагрузки. · Повторить другой рукой. Закрепите эспандер (резинку) на себе. Сядьте к нему спиной, сделав упор на фитбол. Возьмитесь за концы эспандера в руки и поочередно делайте махи руками вверх и вниз, растягивая резину. Не надо спешить – делайте это постепенно, дышите ровно. Исходное положение такое же. Делайте махи вверх и вниз обеими руками одновременно в течение 3-4 минут. Упражнения для шеи по словам доктора Бубновского помогут удалить горб вдовы. Ключевые советы Прежде чем рассматривать базовые упражнения, узнаем, какие советы дает сам Сергей Бубновский по своей методике: Эффективность лечения зависит от того, соблюдаете ли вы намеченный план лечения или нет.Если не забыть выполнять упражнения, то болезнь отступит, а если не придерживаться плана, то эффективность лечения будет довольно низкой. Первые 14 дней упражнения нужно делать каждый день. Пропуска не допускаются. Затем план лечения можно скорректировать. При составлении плана последующего лечения учитываются индивидуальные особенности организма, а также эффект первых 14 дней лечения. Если первые 14 дней терапии прошли успешно и симптомы остеохондроза уменьшились, то частоту упражнений можно уменьшить, если симптомы остеохондроза не уменьшились, следует провести еще один курс ежедневной гимнастики в течение 14 дней.В большинстве случаев симптомы остеохондроза ослабляются, и врач сокращает частоту упражнений до 8 штук в месяц. Во время упражнения держите спину прямо. Если не контролировать осанку, то эффект от лечения будет низким. Общая продолжительность курса определяется индивидуально, но чаще всего курс длится 3-4 месяца. Рекомендации С.М. Бубновский Для получения эффекта от выполнения гимнастики для шеи необходимо соблюдать правила, разработанные С.Бубновский: Выполнять комплекс только натощак. Один комплекс должен длиться не менее 20 минут, чтобы был результат. Заниматься гимнастикой можно независимо от времени суток. Нагрузка должна быть такой, чтобы по окончании комплекса человек потел. Усиление сделать выдох со звуком «ХА». Обязательно примите теплый душ после тренировки. Со временем у такого человека развиваются остеохондроз, артроз и заболевания сердечно-сосудистой системы.По мнению доктора Бубновского, питание должно быть рациональным: Ешьте продукты, не подвергшиеся обработке. Овощи и фрукты содержат витамины, клетчатку, которые при нагревании теряют свои полезные свойства. Отказ от консервов. При приготовлении используйте не более 3 ингредиентов. Заменить соль лимонным соком, соевым соусом, приправами. Сахар – для меда, фруктов, шоколада. Не употребляйте алкоголь и кофе. Обязательно пейте достаточно чистой воды (не менее 3 литров в день).Вода должна быть не кипяченой, а родниковой. По словам доктора Бубновского, приходить современным врачам опасно, потому что они «либо вылечатся таблетками, либо что-нибудь отрежут». Ставит на ноги пациентов без применения химии, а за счет правильно рассчитанной нагрузки и движений. и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и сосудистой системы от С. Бубновского: Ежедневно необходимо проходить 10 тысяч шагов, что составляет примерно 2 часа спокойной прогулки.Но при нынешнем темпе жизни это могут себе позволить только пенсионеры и безработные. Поэтому для очень занятых людей совет будет другой: 20 минут интенсивной ходьбы с пульсом 140-145 ударов в минуту. Обязательно организуйте небольшие физические минуты на работе, выполняя упражнения для шейного отдела позвоночника. Такие меры предотвратят гипертонию, мигрень, развитие остеохондроза и солевых отложений на шее. Выполняйте три базовых упражнения ежедневно: Приседания от десяти до десяти, то есть 10 раз в день по 10 приседаний.Обязательно соблюдать правило: на вдохе опускаться, на выдохе подниматься. Делаем жим лежа на кровати и поднимаем прямые ноги вверх. Лучше, если вам удастся закинуть их за голову. В день нужно делать 20-50 раз. Упражнение тренирует брюшную стенку, растягивает позвоночник, заставляет работать внутренние органы. Отжимания. Если нет подготовки, то можно начинать со стола или стены. Выполнять нужно 5-10 раз в день по 10 отжиманий. Индивидуальный подбор комплекса упражнений с учетом нагрузок на основе предварительного диагноза позволяет выявить патологии и скрытые возможности организма. Исследование глубоких мышц, не задействованных в ЛФК. В комплекс входят: дыхательная гимнастика, физкультура, массаж, криотерапия. Еда на Бубновском Также методика доктора Бубновского подразумевает, что вы заметно скорректируете свой рацион и образ жизни. Врач рекомендует следующее: Ешьте только натуральные продукты. Отказаться от консервов. Уменьшите потребление сахара и соли. Не пить и не курить. Прекратите пить кофе. Пейте натуральные компоты и пресную воду без газа. Готовьте простые блюда с минимумом приправ, откажитесь от жарки, отдайте предпочтение приготовленным блюдам, а также блюдам на пару. Заключение Методика доктора Бубновского – это не просто лечебная физкультура. В его основе лежит кинезитерапия, которая способна задействовать скрытые резервы тела за счет специально разработанных движений. Комплексная программа, действующая на позвоночник и сосуды, подбирается с учетом особенностей каждого пациента.Это делается на основании миофасциального диагноза. Его суть заключается в визуально-мануальной оценке состояния мышечно-связочного аппарата, в определении уровня его функциональности, степени подвижности суставов. При обращении в центр Бубновского пациент проходит диагностику и на ее основании специалист разрабатывает упражнения. Первые занятия проходят под контролем, затем пациент может самостоятельно выполнять разработанный для него комплекс в домашних условиях. Принцип гимнастики, польза, результат Причины шейного остеохондроза: малоподвижный образ жизни, неправильная осанка, неправильное питание, травмы шеи, хронические инфекции. Курс Бубновского состоит из нескольких упражнений. После тренировки проходят морщинки в области воротника, улучшается зрение и исчезает головная боль. Для достижения результата нужно постепенно увеличивать нагрузку, регулярно заниматься спортом, после зарядки принимать холодный душ. Гимнастика полезна не только при остеохондрозе, но и при остеомиелите, остеоартрозе, межпозвонковых грыжах, анкилозирующем спондилите, стенозе позвоночника и спондилолистезе. Если вы постоянно испытываете острую боль, лечиться в домашних условиях противопоказано.Как делать упражнения? Сначала посоветуйтесь с врачом. Затем делайте зарядку каждый день в течение 2-3 недель. Постепенно увеличивайте нагрузку. Спину держите прямо. Для сохранения результата нужно постоянно делать упражнения. Подробнее о каждом из упражнений. Основной смысл метода Бубновского Основная характеристика его лечения – полное исключение медикаментов и отсутствие хирургического вмешательства. Курс состоит из нескольких упражнений, разработанных индивидуально для каждого.При их подготовке учитывается возраст, диагноз и патология. Во время зарядки пациент не перенапрягается, чувствует себя комфортно. Такая физкультура помогает восстановить давление и человек становится бодрее. Некоторые виды упражнений адаптированы для домашнего использования. Курс терапии длится около трех месяцев. Занятия направлены на выздоровление связочного аппарата шеи и позвоночника. В результате обучения: исчезают морщинки и складки в области воротника, исчезает головная боль улучшается зрение. Для достижения высокого результата рекомендуется соблюдать следующие правила: нагрузку увеличивать постепенно, занятия проводить регулярно сочетать гимнастику с физиотерапией, После зарядки принимать холодный душ. Общая характеристика Методика Бубновского – это комплекс тренировок, основанных на кинезитерапии (отдельное направление ЛФ (лечебная физкультура), основанное на основных медицинских дисциплинах и направленное на психофизическое благополучие пациента).Кинезитерапия буквально означает «лечение движением». Комплекс индивидуальный. Индивидуальность зависит от специального миофасциального обследования (ручная и визуальная оценка связок, суставов и мышц). При оценке внимание обращается на диапазон движений отдельных суставов и состояние мышц. Некоторые глубокие мышцы (например, шейный отдел позвоночника), редко задействованные в упражнениях по классическим программам LF (физиотерапевтические упражнения) и в повседневной жизни, тщательно и целенаправленно развиваются с помощью этой методики. Укрепляет мышечный скелет. Кроме того, физические нагрузки этого курса сопровождаются дыхательной гимнастикой, криотерапией, массажем. Благодаря упражнениям доктора Бубновского можно укрепить мышечный каркас шеи. Доктор Бубновский создал специальный тренажер для быстрого снятия боли и восстановления подвижности. Тренажер применим в амбулаторных условиях и безопасен. Это простая конструкция, оснащенная подвижными блоками, дугами и утяжелителями (обеспечивающими декомпрессионные и антигравитационные функции), которые снимают нагрузку на позвоночник.При этом активно работают мышцы. Центры доктора Бубновского расположены по всей стране. Они обучают техникам и процедурам выполнения индивидуально подобранных упражнений. После тренировки пациент все выполняет дома, что является еще одним преимуществом этой методики. Обучение может проводиться в нескольких режимах. Щадящий режим применяется при обострении воспалительных процессов и сильной боли. Режим восстановления подходит для реабилитационных целей, а режим тренировок – в качестве дополнительных лечебных мероприятий. Обзоры Здравствуйте. Проблемой шейного остеохондроза страдала не один год. Врачи лечили на доске (Эффект нулевой. Наткнулся на методику доктора Бубновского … Сначала насторожился, прочитал много негативных отзывов, но учитывая, что все они написаны как под копирку … В общем , Решила попробовать, через несколько дней почувствовала отступление боли). Наталья Александровна, Екатеринбург Спасибо доктору – мужику! Я практикую его методы много лет и ни на минуту не жалею о потраченном времени, о проблемах с шеей давно забыла! Спасибо! Приложение В современном мире люди быстро переходят на режим отсутствия физической активности.Это приводит к застойным процессам в кровеносной и лимфатической системах, поэтому проблемы с позвоночником – довольно актуальная проблема. Есть еще одна крайность – профессиональный спорт, требующий тщательных реабилитационных мероприятий. Метод Бубновского применим как при патологиях, покрывающих скелет и мышцы, так и при заболеваниях внутренних органов. Этот комплекс процедур и упражнений направлен на нормализацию не только нарушений со стороны органов, но и психологического состояния пациента.Упражнения можно применять при следующих условиях. Остеохондроз. Головные боли и боли в шее (связанные со сдавлением позвоночных сосудов). Нарушения сна (например, бессонница, связанная с болью из-за дистрофических процессов в опорно-двигательном аппарате). Высокое кровяное давление. Вегетососудистый синдром, вегетососудистая дистония – нарушение ВНС (вегетативной нервной системы) на фоне соматических или психических расстройств с органическим поражением центральной нервной системы или гормональными изменениями.Могут появиться общие жалобы, такие как тремор, потливость, покраснение. Снижение внимания и ухудшение памяти в условиях постоянной гиподинамии. Это связано с застойными процессами и увеличением нагрузки на шейный отдел позвоночника. Несмотря на разнообразие курса, в данной статье основное внимание уделяется использованию кинезитерапии и ее влиянию при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Спазмы мышц шеи создают статическую нагрузку на хрящи позвоночника. Снижается эластичность и другие амортизирующие свойства хрящевых дисков.Проходящие в этой области сосуды и нервные окончания травмируются, поэтому проявления могут коррелировать с нарушениями работы внутренних органов, например, вестибулярного аппарата. Есть предпосылки к появлению ишемических и корешковых симптомов. В запущенных случаях из-за сдавления позвоночных артерий могут появиться следующие симптомы: головная боль, мерцающие точки перед глазами, головокружение, нарушение внимания, памяти, потеря сознания, нарушение координации. Чем раньше будет поставлен диагноз остеохондроза, тем эффективнее будет лечение и короче реабилитационный период. Своевременное использование кинезитерапевтических упражнений снижает риск упомянутых выше осложнений. Нагрузка на осевой скелет во время этих тренировок не увеличивается, а мышцы активно укрепляются. В этом главное отличие от повседневных физических нагрузок. Кинезитерапия очень эффективна для профилактики дистрофических процессов в этом хрупком отделе. Гимнастика Бубновского для шейного отдела позвоночника: особенности выполнения Упражнение помогает избавиться от неприятных симптомов, в частности боли, восстановить утраченную подвижность шеи, а также улучшить психологическое настроение. Предварительно необходимо примите во внимание следующие рекомендации: Сначала нужна консультация врача, Первые 2-3 недели рекомендуется делать ежедневно, потом достаточно будет через день, Движения должны быть аккуратными и плавными, сильные подергивания и резкие движения недопустимы. Количество повторений необходимо начинать с пяти и постепенно увеличивать. В процессе выполнения упражнений старайтесь держать спину прямо – это поможет улучшить результаты упражнений. Как уже было сказано, для каждого пациента комплекс нужно подбирать индивидуально. Однако есть несколько упражнений, которые входят практически во все комплексы, назначаемые для лечения заболеваний шейного отдела позвоночника и подходят практически всем. Их можно выполнять дома, сидя на стуле. Они простые и доступные, и выполнять их можно даже на работе, в обеденное время. Сами упражнения следующие: Упражнение «Метроном». Сидя на стуле, выпрямите спину, наклоните голову набок и оставайтесь в этом положении 30 секунд, затем проделайте то же самое с другой стороной. Повторить пять раз. Пружинное упражнение. Сначала наклоните голову как можно ниже, затем осторожно потяните шею вперед и вверх. Выполните это движение пять раз. Слегка согните голову, и в этом положении аккуратно поверните ее вправо и влево. Двигайтесь по пять раз с каждой стороны. Упражнение «рамка». Положите левую руку на правое плечо, поверните голову влево, задержитесь в этом положении на полминуты, затем проделайте то же самое с другой стороной, повторите 5 раз. Это упражнение хорошо работает при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника. Упражнение Факир . Поднимите руки над головой и зацепите их, аккуратно поверните голову пять раз влево и вправо в каждом положении, зафиксировавшись на несколько секунд. Упражнение «цапля». Максимально выпрямите спину, положите руки на колени, затем заведите их за спину и одновременно приподнимите подбородок. В этом случае будет задействован грудной и шейный отделы позвоночника. Заключительное упражнение выполняется в положении стоя с опущенными руками и прямой спиной. Голову поверните в сторону, стараясь плечом коснуться подбородка. Повторить пять раз. Эти простые упражнения можно освоить в любом возрасте.Вы можете добавить их к утренней зарядке или совместить с бегом трусцой. Другие комплексы упражнений для шеи Бубновский также предлагает ряд других упражнений для шеи. Следующий комплекс направлен на снятие боли. Для него понадобится фитбол и эспандер (можно заменить резинкой). Сами упражнения следующие: Закрепите эспандер над собой. Сядьте на пол так, чтобы свисающие концы были обращены к вам, чтобы вы могли взяться за них.Упоры для плеч и спины на фитболе. Возьмите эспандер в руки и поочередно потяните его концы на себя так, чтобы руки сгибались в локтях, а затем выпрямлялись вперед. Сядьте так, чтобы эспандер был сзади и сверху нас. Фитбол снова нужно положить под спину. Взять эспандер за концы, руки вытянуть вверх. Теперь нужно опустить руки в стороны, согнув их в локтях и снова приподняв. Затяните снаряд, тренируя таким образом мышцы шеи и плеч. Исходное положение аналогично. Но теперь нужно поднимать и опускать прямые руки перед собой. Отжимания от стены. Встаньте лицом к стене на расстоянии около 50 см. Руками нужно упереться в стену на уровне плеч и согнуть их в локтях, чтобы ноги не отрывались от пола. Теперь это как бы отодвинуть от себя стену, но не ладонями, а выпрямляя руки усилием плеч. Это движение выполняется на выдохе. Также существует комплекс для избавления от холки на шее. Из-за отсутствия физических нагрузок или лишнего веса на шее образуется холка – жировая подушечка. Он нарушает нормальное кровообращение, способствует еще большему ограничению мышечных движений, а это нарушает нервные связи суставов и мышц с центральной нервной системой. Гимнастика Бубновского включает упражнений, направленных на устранение этой проблемы: Закрепите груз на скакалке через кольцо.Встаньте к нему на четвереньки боком на расстоянии около двух метров. За свободный конец веревки нужно взяться так, чтобы рука вытянулась в сторону. Как можно ниже опустите плечо к полу, не отпуская при этом нагрузку. Повторите то же самое для другой руки. Закрепите расширитель над собой. Сядьте к нему спиной, опираясь на фитбол. Возьмите в руки концы эспандера, поочередно выполняйте их махи руками вверх и вниз, растягивая резину.Важно не торопиться. Выполняйте упражнение постепенно, дышите плавно и размеренно. Исходное положение аналогично. Выполняйте махи вниз и вверх обеими руками одновременно. Повторяйте упражнение 3-4 минуты. Регулярно и правильно выполняемые упражнения Бубновского помогут устранить неприятные ощущения в области шеи и предотвратить ряд негативных последствий. Также автор методики советует пересмотреть свой образ жизни, максимально приблизив его к здоровому и здоровому.Хорошим способом оздоровить позвоночник и суставы является изометрическая гимнастика доктора Борщенко, о которой уже есть обзорная статья на нашем сайте. Предлагаем посмотреть видео с упражнениями Бубновского для шеи. Ключевые рекомендации и упражнения Для получения желаемого эффекта необходимо строго соблюдать правила и нормы. Любой пациент должен следовать следующим универсальным рекомендациям. Выполняйте упражнения каждый день без длительных перерывов. Точно соблюдать технику выполнения. Начинайте с легких тренировок и постепенно усложняйте. При обострении боли уменьшить амплитуду и интенсивность движений либо прекратить занятия. При возникновении осложнений обратиться к специалисту. Самостоятельно не прописывать курс гимнастики. Помимо упражнений в качестве профилактики рецидивов и обострений необходимо адаптировать рабочее место. Спинку стула, на которой офисный работник проводит весь день, рекомендуется выбирать умеренной жесткости.В течение дня необходимо следить за своей осанкой и не проводить более одного академического часа (40-45 минут) в неподвижном положении. На этой рекомендации основан ряд упражнений, основанных на технике, которые могут выполняться незаметно для окружающих. Для улучшения гемодинамики в тазу рекомендуется 15 сокращений ягодичных мышц за один подход. Чтобы снять напряжение в теле, можно откинуться назад и свесить руки, а затем сделать небольшой прогиб в грудной области позвоночника.Движения должны быть плавными, медленными и не доставлять дискомфорта. Упражнение выполняется на выдохе. Другое упражнение предполагает сгибание тела пополам, касание головки коленями. Это движение может имитировать подъем упавшего на пол предмета. Можно обхватить тыльной стороной ладони и плавно вращать туловище в разные стороны. Важно держать локти на поверхности стола. Они не должны висеть. Не рекомендуется долго носить неудобную обувь, особенно на высоком каблуке. Нельзя делать резкие повороты головой. Все движения должны быть плавными. Резкие движения приводят к спазму. При появлении головокружения упражнения выполняются сидя. Спина всегда в прямом положении. Гимнастику по Бубновскому можно выполнять где угодно, так как она проста в исполнении и не требует специальных приспособлений (для работы на тренажере можно посетить центр). Ниже приведены некоторые примеры упражнений, эффективных при шейном остеохондрозе. Табл. Упражнения доктора Бубновского для лечения остеохондроза шеи. Заголовок Описание «Обзор» IP: верхние конечности без верхних конечностей, вертикальное положение. Пациент поворачивает шею последовательно в обе стороны и несколько секунд задерживается в повернутом состоянии. Его следует повторить трижды с одной стороны за подход. Комплексный обзор IP: пациент сидит.Голову следует повернуть вправо (влево), левая (правая) ладонь кладется на правое (левое) плечо, локоть при этом параллелен полу. Правая ладонь остается на колене в том же положении, что и в ИП. Затем пациент возвращается к ИП и повторяет другой путь. При запущенных дистрофических нарушениях возможен характерный звук в виде хруста. Повторить 5-6 раз. «Факир» ИП: больной сидит. Руки поднимаются над головой, слегка сгибая.Голова поворачивается и задерживается. Аналогично по-другому. «Метроном» ИП: руки опущены, пациент стоит. Щека приближается к плечу и задерживается на полминуты. Повторяются те же движения в обратном направлении. В каждом направлении выполняется по шесть раз. «Цапля» ИП: больной сидит на стуле. Руки на коленях. Пациент выпрямляется и отводит руки, при этом запрокидывая голову назад, затем возвращается к ИП.При острой боли алгоритм работает медленно. Повторить 5-6 раз. «Гусь» IP: вертикальное положение. Руки расположены на поясе, подбородок держим параллельно полу. Пациент вытягивает подбородок вперед и ложится на плечо, слегка поворачивая туловище. В таком положении тело остается до минуты. За один подход выполняется шесть одинаковых движений. Аналогично повторяется в другом направлении. «Пружина» Исходное положение (ИП): верхние конечности опущены вниз, пациент находится в вертикальном положении.Следует медленно согнуть шею вентрально (наклонить голову вперед), а затем задержать ее в таком положении на пару секунд. Тогда возьмите IP. Повторить 5-6 раз. При выполнении необходимо соблюдать правила. Перед тренировкой необходимо растянуть мышцы шеи, для этого эффективен самостоятельный массаж и повороты головы. Для аналогичных целей используется дополнительный контрастный душ. Первые несколько недель до ослабления клинической картины упражнения выполняются каждый день.После – через день. При выполнении упражнений пациенту лучше смотреть на себя в зеркало для самоконтроля. Все движения должны быть медленными и плавными, особенно при умеренной боли. Как упоминалось ранее, доктор Бубновский разработал специальный тренажер. Об этом мы поговорим ниже. Самомассаж и питание Для улучшения эффекта от упражнений автор методики рекомендует самомассаж как способ разогрева мышц. Массаж выполняется самостоятельно в следующем порядке. Поглаживание затылка с постепенным увеличением скорости и давления. Массаж позвонков подушечками пальцев. Обхват шеи сзади, массаж снизу вверх. Повторите аналогичные движения для лицевой стороны. Алгоритм самомассажа состоит из простейших движений, не требует много времени, тренажеров, тренажерного зала и услуг профессионального массажиста. Помимо основного курса упражнений, помимо самомассажа, требуется коррекция режима питания.Необходимо отказаться от жареных, копченых и сладких блюд, сладких газированных напитков. Особенно рекомендуется полный отказ от курения и алкоголя. Можно есть нежирное мясо, фрукты, овощи, зелень (укроп, петрушку), молочные продукты (сыр, творог) и морскую рыбу. Соль не следует исключать из рациона, но ее следует добавлять в пищу умеренно – чрезмерное употребление приводит не только к нарушению обмена веществ, затрагивающим костную ткань, но и к ухудшению работы сердечно-сосудистой системы.Алкоголь и курение особенно способствуют дегенеративным процессам. Общая информация и результат Остеохондроз шеи вызывает нарушения кровообращения с различными симптомами. Так, пациенты могут жаловаться на головокружение, частые головные боли, шум в ушах, обмороки. Боль также может быть локализована в плечевом поясе и по всей верхней конечности. Возможно снижение зрения и слуха, дискомфорт в области сердца. Упражнения Бубновского для шеи основаны на расслаблении мышечных волокон после состояния максимального растяжения.В этом случае мышцы шеи укрепляются, а связки восстанавливаются эластичными. Гимнастика по Бубновскому для восстановления здоровья шеи при регулярном выполнении в короткие сроки приводит к таким изменениям в организме: мышцы шеи расслаблены, при этом кровоснабжение мозга и других органов головы и шея нормализована, компрессионное воздействие на позвоночник снижено, метаболизм в тканях воротниковой зоны опорно-двигательного аппарата повышается, что приводит к уменьшению воспалительных явлений и стабилизации деструктивно-дегенеративных процессов в шейном отделе позвоночника. Такое комплексное воздействие гимнастики Бубновского снижает пропорции и дискомфорт в шейно-грудном переходе, устраняет головные боли, шум в ушах, онемение верхних конечностей и другие проявления остеохондроза. Продолжительность комплекса интенсивной гимнастики подбирается вертебрологом лично в зависимости от длительности заболевания, степени тяжести патологии и индивидуальных особенностей организма пациента. После основного курса требуются постоянные поддерживающие упражнения. Общие рекомендации Чтобы шейная гимнастика Бубновского была максимально эффективной, перед началом занятий необходимо провести небольшую предварительную подготовку тела. Также следует обратить внимание на период после гимнастики. Теплый душ поможет смягчить и расслабить мышцы перед началом упражнений. Воздействие теплой воды на воротниковую зону улучшит кровообращение, что ускорит регенеративные процессы. Для усиления лечебного эффекта и закрепления результата необходимо: перед выполнением комплекса упражнений на разогрев мышц шеи и плечевой пояс.Для этого рекомендуется растереть и растянуть группу мышц шейно-грудного перехода и плечевого пояса. После этого можно выполнять плавные неторопливые наклоны головы в разные стороны, в конце каждого движения голова фиксируется на несколько секунд. Постепенно во время тренировки время фиксации увеличивается до полуминуты, каждое упражнение выполняется 5 раз, мышечная нагрузка в процессе тренировки должна увеличиваться постепенно, первые три недели тренировки проводить ежедневно.В дальнейшем комплекс можно делать 2-3 раза в неделю, во время тренировки нужно постоянно следить за своей осанкой, все движения должны быть медленными и плавными, после основного комплекса рекомендуется растянуть шейные мышцы, чтобы устранить остаточное ощущение «стянутости». Полезно будет укрепить шейную гимнастику Бубновского различными физиотерапевтическими процедурами. Это может быть фонофорез, магнитотерапия, вибрационное оборудование.Чередование тепла и холода также обеспечивает высокую производительность. Значительно усилит лечебный эффект и ускорит выздоровление, если дополнить гимнастику Бубновского для шеи регулярным посещением бассейна. Полезный ролик о гимнастике Бубновского для шеи Список источников: Бубновский С.М. Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений. – М .: Эксмо, 2016. Бубновский С.М. Азбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я. – М .: Эксмо, 2017. Бубновский С.М. Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – это не приговор! (коллекция). – М .: Эксмо, 2015. Виды упражнений Любые виды упражнений по Бубновскому выполняются в следующей строгой последовательности. Для начала нужно потренировать тело, разогрев мышцы. Этого можно добиться с помощью отжиманий. Женщинам следует выполнять эту разминку с колен. Затем нужно на вдохе согнуть руки, а на выдохе разогнуть. При этом корпус должен быть ровным и прямым, без прогиба спины, постарайтесь сфокусировать взгляд на одной точке перед собой. При разминке голову не наклонять вперед. Для шеи выполняются упражнения, которые подбираются индивидуально для пациента опытным специалистом. Виды упражнений зависят от тяжести заболевания и типа заболевания: упражнения на разных стадиях шейного остеохондроза, упражнения после лечебного лечения заболевания, занятие профилактическое. Кроме того, гимнастика по Бубновскому подбирается при частых головных болях больного, при бессоннице ночью и сонливости в активное рабочее время. Полезны упражнения и при вегетососудистой дистонии, при бессоннице. Причины шейного остеохондроза Мы сами провоцируем появление недуга, нарушая правила здорового образа жизни. Мы много сидим на работе и дома, наш лучший друг – компьютер или телевизор.Из-за низкой физической нагрузки мышцы спины слабеют. Межпозвоночные диски сдавлены, деформированы, их функции нарушены. Мы забываем про осанку, ленимся держать спину. Сгорбленное состояние неудобно для позвоночника, особенно долго получается искривление. Тогда есть проблемы. Неправильное питание. Обмен веществ нарушается, если в организме не хватает калия, фосфора, магния, марганца, витамина D. Без необходимых элементов страдает позвоночник. Травмируем шею, рывком поднимая тяжести. Другие травмы включают шишки и чрезмерную физическую активность. Хронические инфекции Например, туберкулез или осложнения после гриппа. Говорят о профилактике заболеваний в детском саду. Но заниматься даже минимальной гимнастикой нет желания, все объясняем нехваткой времени. В случае шейного отдела расслабляются руки и плечи. Сначала нарушается питание мышц, разрушаются межпозвоночные диски. Затем наступает черед мозга. ВОЗ исправляет: в списке остеохондрозов шейный занимает печальное второе место после поясничного. Предыстория и симптомы начала заболевания На рабочем месте очень часто бывает длительное сидячее положение, в результате чего мышцы не двигаются, возникает застой лимфы и кровообращения. Частые судороги шейного отдела позвоночника увеличивают нагрузку на межпозвонковые диски, нарушая их целостность и эластичность. Спровоцировать появление шейного остеохондроза также могут: гормональные нарушения ревматизм, переохлаждение травма позвоночника. В результате изменения состояния позвоночника происходит защемление нервов и сосудов в шейном отделе позвоночника. На запущенных стадиях, когда не было проведено своевременное лечение шейного остеохондроза, стойкий спазм сосудов может привести к поражению головного мозга. Учитывая все эти факторы, Dr.Бубновский разработал эффективные упражнения для шеи. Такая зарядка при системном подходе снимает спазм и делает позвонки подвижными. Но для лечения остеохондроза по Бубновскому необходимо правильно определить проблемную зону и поставить правильный диагноз. Это может сделать только специалист, а пациенты должны знать, какие симптомы могут стать поводом для обращения к врачу. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника основными признаками являются: мигрень и головные боли покалывание в руках и ногах, онемение конечностей частое головокружение защемление или выход позвонков, ограничение физической активности. Но основные симптомы шейного остеохондроза – это боли в шее, затылке, которые могут отдаваться в руку или плечо и усиливаются даже при небольшой нагрузке. Если больной испытывает острую боль, то лечение в домашних условиях противопоказано. Лучше еще раз проконсультироваться со специалистом и отказаться от выполнения каких-либо упражнений. В этом случае пациента сначала нужно лечить медикаментами, а методика Бубновского поможет в стадии ремиссии.Также эффективны упражнения при остеохондрозе груди. Польза упражнений Использование упражнений по методике доктора Бубновского – это эффект кинезитерапии и терапии с помощью движений. Занятия способствуют активизации целостной системы организма и позволяют избавиться от воспаления в позвонках. Лечение по методике Бубновского – это возможность составить индивидуальный план занятий для пациентов с шейным остеохондрозом.План зависит от степени тяжести заболевания, симптоматических форм его проявления и степени эффективности предварительного лечения. Методика доктора Бубновского подходит для лечения шейного, а также грудного и шейно-грудного остеохондроза. Многие отмечают незаменимую помощь упражнений против защемления в пояснице. Польза упражнений незаменима при таких симптомах: защемление позвоночника, ранние признаки шейно-грудного остеохондроза, у выхода позвонков, воспалительные процессы тяжесть в спине при недостаточной физическая нагрузка и ожирение, сильные головные боли, мигрень и головокружение, дискомфортные ощущения в шейно-воротниковой зоне спины, онемение пальцев и кистей рук. Упражнения универсальны, так как проводятся с профилактической целью и после операции. На первой стадии болезни они помогают избавиться от болевых синдромов без медикаментозной терапии. Эффект от занятий сохраняется очень долго и предотвращает рецидивы. Противопоказания При проблемах с позвоночником лучше проконсультироваться с лечащим врачом или ЛФК, хотя не помешает это сделать, если таких проблем нет. Упражнения следует выполнять медленно и аккуратно, исключив возможность возникновения болевых ощущений.В противном случае вместо пользы можно навредить организму. Подготовка к медицинскому обучению Специальной подготовки к лечебной гимнастике по данной методике не требуется. Однако врач дает несколько советов по повышению эффективности тренировки: Для начала нужно растянуть руками мышцы шеи и суставы или сделать плавные наклоны головы вверх-вниз, влево-вправо. Перед зарядкой не лишним будет принять теплый расслабляющий душ для усиления кровотока в тканях шеи. После завершения зарядки рекомендуется сделать легкую растяжку, чтобы уменьшить боль на следующее утро. Повышает эффективность и приближение результата плавания после окончания комплекса упражнений. Утренние прогулки на свежем воздухе обогащают насыщенные кислородом мышцы шеи, способствуя их регенерации. Лечение по методике Бубновского назначает врач после осмотра пациента. Следует неукоснительно соблюдать рекомендации специалиста, так как шейный отдел позвоночника – самое слабое место в позвоночнике. После обследования терапевт поставит диагноз, определит очаг воспаления и определит количество упражнений, а также продолжительность лечения. Иногда может потребоваться комплексный подход с приемом лекарств. Как делать упражнения Основная масса пациентов – это люди старше 40 лет, которые работают сидячим образом, часто с вынужденным положением шейно-грудного отдела позвоночника, мало двигаются, нерегулярно и неправильно питаются. Результатом является шейно-грудной остеохондроз, который нарушает затрудненность движений в шее, часто с хрустом или щелчками, болью при облучении головы или верхних конечностей, появлением онемения или парестезии в шейно-воротниковой зоне. Гимнастика Бубновского поможет вылечить «вдовий горб» Кроме того, у пациенток во многих случаях наблюдается так называемый «вдовий горб», или холка, которая наносит женщине значительный косметический ущерб. Эта патология может быть связана с дефектами последних шейных или первых грудных позвонков, с мышечным спазмом, недостаточным кровообращением и оттоком лимфы. Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому, выполняемые под наблюдением специалиста, регулярно и систематически, способны избавить пациентов от всех неприятных симптомов, исцелить от боли, восстановить подвижность шеи, восстановить психологическое настроение и повысить самооценку. . Важно придерживаться следующих требований: обязательная первичная консультация врача, первые 2-3 недели занятий должны быть ежедневными, затем – через день, движения должны быть плавными, без излишних усилий и рывков, количество повторений, начиная с 5 раз, постепенно увеличивается, старайтесь держать спину прямо, что даст максимальный эффект. Перед занятиями нужно проконсультироваться с врачом Как уже было сказано, каждому пациенту необходим индивидуальный комплекс упражнений, соответствующий его уровню здоровья и стадии шейного остеохондроза.Среди разнообразия можно выделить несколько упражнений, которые входят в большинство комплексов, назначаемых для лечения заболеваний шейного отдела позвоночника. Выполняются сидя на стуле и предназначены не только для специального зала ЛФК, но и для домашних условий, а также могут выполняться во время рабочего перерыва: Упражнение «метроном»: выпрямить назад, наклоните голову в одну сторону и удерживайте ее 30 секунд, затем в другую сторону, повторите 5 раз, пружинное упражнение: сначала наклоните голову как можно ниже, затем плавно вытяните шею вперед и вверх, повторите 5 раз, немного отогните голову назад и в этом положении аккуратно поверните ее вправо и влево по 5 раз в каждую сторону, упражнение «рамка»: положите левую руку на правое плечо и поверните голову так, чтобы левую, посидите в этом положении 30 секунд, затем сделайте наоборот, всего 5 раз.Такое упражнение помогает при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника, упражнение «факир»: поднять руки над головой и сцепить, плавно повернуть голову вправо-влево 5 раз, задерживаясь в каждой позиции на несколько секунд, цапля упражнение: максимально выпрямите спину, положите руки на колени, затем заведите их за спину и одновременно поднимите подбородок вверх, при этом прорабатываются шейный и грудной отделы позвоночника, финал упражнение выполняется стоя, с прямой спиной и опущенными руками: повернуть голову в стороны, стараясь подбородком коснуться плеча, 5 раз. Эти простые упражнения можно полностью освоить после 1-2 занятий в любом возрасте, их можно включить в ежедневный комплекс утренних упражнений или совместить с бегом трусцой, потому что не всем пациентам доступны специальные центры с тренажерами. Кроме них, есть и другие упражнения, выполняемые в различных положениях, из которых формируются индивидуальные комплексы. Перед началом занятий необходимо сделать легкую разминку или согревающий массаж шеи (можно делать самостоятельно).Это поможет эффективно купировать мышечный спазм и боль, ускорить кровообращение и отток лимфы. Нельзя забывать о контроле за своим здоровьем. При появлении головокружения в положении стоя упражнения следует выполнять сидя, при усилении боли или дискомфорта занятие следует прекратить и проконсультироваться с инструктором. Также важен ритм дыхания: упражнение выполняется на вдохе, а возвращение в исходное положение – на выдохе. По словам доктора Бубновского, избавиться от проявлений шейного хондроза и симптомов других заболеваний позвоночника и суставов можно довольно быстро, но при условии регулярного выполнения комплексов упражнений. Кроме того, не следует забывать о правильном питании и отказе от вредных привычек. 7 основных упражнений Гимнастика Бубновского – уникальная терапия, основанная на концепциях динамического движения и кинезитерапии (активной терапии). Эта гимнастика активирует все системы человеческого организма на борьбу с болезнью. Для эффективного лечения шейного остеохондроза и восстановления естественного состояния, для укрепления позвоночника важно ежедневно выполнять семь простых упражнений: Кивать головой и шеей в разные стороны (20-30 повторений), Точные наклоны головы влево и вправо до появления боли (до 30 повторов), Круговые вращательные движения головой (до 20 повторов), Опускание головы с прикосновением подбородка к горлу (20- 30 повторений), Энергичные подъемы плеч (20-30 повторений), «Втягивание» головы в плечи (20-30 повторений), Опускание и поднятие головы последним касанием колен подбородок (сохраняйте положение в течение 30 секунд и более).Упражнение выполняется сидя, согнув ноги в коленях. В конце каждого этапа важно выдерживать 30-секундную паузу для отдыха. Далее разберем каждый из этапов более подробно. При ослаблении патологической симптоматики (ремиссии) показана системная гимнастика, местом возникновения которой считается школа Быбновского: «Пружина» – производится стоя, руки располагаются по швам. по телу.Голова медленно наклоняется вперед и задерживается на такое короткое время. Затем он медленно откидывается и снова держит их. В финале нужно выровняться и занять исходную позицию. «Взгляд» – положение тела, аналогичное приведенному выше. Голову поворачивают вправо и ненадолго задерживают в этом положении, затем влево и снова фиксируют. Выполните три подхода с короткими паузами. «Маятник» – корпус находится в положении, аналогичном предыдущему. Голову наклоняют к правому плечу и держат около получаса (даже при сильной боли, когда боль невозможно перенести, продолжительность и интенсивность гимнастики в первые дни курса необходимо уменьшить) .По завершении голову возвращают в исходное положение, затем повторяют с наклоном влево. В каждую сторону делают от пяти до шести уклонов. «Гусь» – положение, при котором руки лежат на поясе. Подбородок выровнен по одной оси, параллелен полу и немного выступает вперед. Голова динамически отклоняется в сторону и кладется подбородком на плечо, тело также поворачивается. Иногда начинаются боли в спине. Включив, в «гусином» заморозке следующие полминуты.Повороты выполняются до шести раз в каждую сторону. «Цапля» – сцена выполняется сидя. Держите голову прямо, ладонь на коленях. Далее руки выпрямляются и поворачиваются назад (по аналогии с жестом рыбалки, про пойманную добычу), одновременно запрокидывая голову назад. Через несколько секунд голова и руки возвращаются в исходное положение. Упражнение повторяется медленно с несколькими подходами. При запущенной позвоночной грыже наблюдается легкий болевой синдром. «Сложный взгляд» – исходная позиция, аналогичная предыдущей. Голова тянется вправо, левая ладонь кладется на правое плечо, а локоть находится на одной линии с полом. Свободная рука остается неподвижной. Туловищу придается исходное положение, затем выполняется техника «сложный взгляд» в обратном направлении. При осложненном остеохондрозе часто наблюдается крепитация костей (специфическое хрустение). «Факир» – больной занимает сидячее положение, конечности приподняты над телом и слегка согнуты.Голову полностью поворачивают в сторону и удерживают, затем поворачивают в противоположном направлении и снова фиксируют неподвижно на несколько (до 20) секунд. При запущенной шейной грыже часто возникают болезненные ощущения. Ознакомиться с описанной лечебной практикой вы можете в обучающем видео «Бубновский – упражнения для шеи». Простейшие упражнения гимнастики для шеи Бубновского Комплекс упражнений №1 Упражнения этого комплекса подходят далеко не всем.Несмотря на то, что они относятся к категории «щадящих», выполнять эти упражнения в период обострения заболеваний позвоночника не рекомендуется. Однако об абсолютном запрете речи не идет; рекомендуется проконсультироваться с врачом. 1) Сядьте на стульчик для кормления. В качестве альтернативы допустимо положение стоя. Расслабьтесь полностью, голова за счет расслабления должна немного свисать на груди. Начните делать легкие колебательные движения головой (кивать). Кивки должны быть слабыми и едва заметными. 2) Сядьте прямо. Максимально расслабьтесь. Расслабление распространяется, в том числе, на плечи и всю область воротника в целом. Одну ладонь положить на лоб, слегка надавить на голову. Шея в этом упражнении служит «противовесом». Голова должна двигаться, как бы желая оттолкнуть руку. Такое сопротивление хорошо влияет на мышцы, тонизируя их и приводя в движение. 3) Примите позу, идентичную той, которую вы выполняете в упражнении «1».Легко покачивайте головой из стороны в сторону. Сила движений должна быть минимальной, иначе велик риск травмы или защемления нервных корешков. Выполнять две минуты. 4) Выполните упражнение «2», перемещая руку ото лба к височной области. Теперь необходимо сделать движения головой по направлению руки, как бы желая «пошевелить» конечностью. Выполните 7-12 раз. Каждое такое «время» продолжительности не должно превышать 2-3 секунды. Увеличение времени никак не повлияет на эффективность. 5) Примите вертикальное положение. Максимально выпрямите руки и разведите в стороны. Поза должна напоминать букву «Т». Теперь нужно сделать 10-12 круговых движений руками по часовой стрелке и 10-12 движений против часовой стрелки. Важно! Движение идет от плеча, локти и руки остаются неподвижными. 6) Примите позу сидя. Резким движением поднимите плечи, стараясь дотянуться до ушей, задержитесь на пару секунд.Также резко опустите плечи. Все это время шея должна оставаться неподвижной. 7) Помассируйте шею. Легкий массаж должен длиться не менее 1-3 минут. Движения круговые. 8) Сядьте прямо. Максимально опустите плечи, пытаясь растянуть шею. Упражнение выполняется медленно, чтобы не было травм. Продолжительность – 8-10 раз. Комплекс упражнений №2 Этот комплекс подходит всем пациентам. 1) Примите вертикальное положение.Расслабьте все тело. Медленно опустите подбородок к груди. Нажимать не обязательно. Затем резко поднимите голову и вернитесь в исходное положение. Упражнение позволяет чередовать напряжение и расслабление мышц, за счет чего происходит нормализация их тонуса. 2) Вставай. Расслабьте все мышцы. Согласно «единичному» счету, максимально поверните голову вправо. Без спешки вернитесь в исходное положение. Затем также поверните налево. Спешка в этом упражнении опасна, все повороты должны быть плавными и естественными. 3) Встаньте точно так же, как в предыдущих упражнениях. Медленно отклоните голову назад, оставайтесь в таком положении несколько секунд. Поделиться Штифт Твитнуть Отправить Поделиться Отправить Посмотрите видео: «Растяните и укрепите шею – реабилитация шеи» (июль 2021 г.).

Комплекс упражнений от боли в спине.Упражнения Бубновского при резких болях в спине

Летом чаще бывает. Попали в сад, резко схватили тяжелый чемодан или вынесли из машины на руках уже большого, но спящего ребенка – и, пожалуйста, боли в спине. Такие, что не гнутся, не распрямляются, а как сейчас даже обычные домашние дела непонятны. Не спешите глотать обезболивающие и мазать им спину – боль в спине по-настоящему лечится только упражнениями.Вот первое, что нужно сделать при острой боли в спине.

Чтобы восстановить здоровье позвоночника и суставов, необходимо понимать не только их анатомическое строение, но и физиологию.

Анатомическая целостность сустава сохраняется за счет взаимодействия мышц, окружающих сустав, и связок, что обеспечивает его снабжение суставной жидкостью. Это правило касается крупных суставов и позвоночника. А пищевой позвоночник становится таким же, как и обычные суставы, то есть с помощью работающих мышц.

Физиологически внутри мышц находятся сосудисто-нервные пучки, по которым осуществляются силы. Конечным звеном сосудов являются капилляры, по которым осуществляется обмен веществ. Суставы, в том числе позвоночник, получают питание только в одном случае – когда мышцы доставляют к ним кровь, а не когда человек употребляет таблетки (уколы, блокады, инъекции), якобы помогающие вылечить больной сустав. Именно за кровоснабжение отвечает мышечная ткань!

Лечение суставов и позвоночника Только упражнения .Главное правило современной кинезитерапии при обезболивающих упражнениях – болеутоляющих, не допускайте!

1. Ходьба на четвереньках (противопоказаний нет)

Простое, но очень эффективное упражнение для снятия выраженных болей в спине. Поочередная «ступенька» растяжения, включающая мышцы верхних и нижних конечностей, направляет кровоток от талии, где он «застрял», к мышцам рук и ног, выполняющим дренажную функцию, снимая внутреннюю припухлость ( воспаление) глубоких мышц позвоночника, уменьшив тем самым резкую боль.

И.П. Стоя на коленях, сосредоточьтесь на полу. Для этого надо отломать кровать к полу и начать передвигаться по квартире на четвереньках по принципу: правая нога – левая рука. На позвоночник нет осевой нагрузки – работают только руки и ноги.

Передвигаться, надевать перчатки и наколенники (или обматывать эластичную повязку на колени) можно от 5 до 20 минут, одновременно убирая с кровати детские игрушки и протесты плинтусов.В дальнейшем можно заниматься хозяйством (например, чистым картофелем или нарезанными овощами для салата), стоя на коленях и лежа на баффи (небольшом фитболе). Все лучше, чем лежать, стонать и глотать таблетки.

2. Надавить на спину (противопоказаний нет)

Это упражнение позволяет «мягко» растянуть мышцы всего позвоночника, особенно в области поясничного отдела, а криокомпресс усиливает микроциркуляцию, уменьшая отек и воспаление в болезненной зоне.

И.П. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки на полу, руки расставлены в замке за головой. Под поясницу – холодный компресс. Для его приготовления заморозьте воду в морозильной камере в пластиковой бутылке (0,5 литра) так, чтобы вода заполняла только половину бутылки. Лед в бутылке ломаем молотком (лучше деревянным), подкладываем под поясницу и начинаем делать упражнение.

На выдохе «Ха-А» постарайтесь одновременно оторвать лопатки от пола и согнув колени подтянуть к животу таким образом, чтобы коснуться колен.

Если это упражнение покажется трудным для выполнения, попробуйте самый простой вариант: поочередно подъем и ноги. При этом постарайтесь достать левое колено и наоборот левым локтем правое колено.

Обратите внимание на живот по направлению к позвоночнику. Чередуйте это упражнение, выполняемое «до отказа» (то есть максимально возможное количество повторений 10-50) со следующим.

3. Отдельно (противопоказаний нет)

И.П. То же, что и в предыдущем. Руки по телу. На выдохе «ха-а» постарайтесь поднять таз как можно выше, сжимая ягодицы, и вернуться в исходное положение. Если лед под дефектом после предыдущего упражнения уже растаял, можно снять «криомпресс» и продолжить выполнение этих двух упражнений (2, 3) без него.

Первые 2-3 повтора вызывают достаточно сильную боль в области таза и поясницы. Не бойтесь этого.Упражнение абсолютно безопасно и выполняется не менее 5-10 повторений 2-3 раза в день.

В первый день повторяйте эти упражнения каждые 2-3 часа до наступления усталости. Если “нюхает” сон, спите там, где он вас нашел (между каждой серией упражнений делается глоток). При снятии острой боли (возможности вставать с пола) переходите к выполнению следующих упражнений.

4. Растяжка стоя (противопоказаний нет)

Это упражнение растягивает всю заднюю линию тела, снимая компрессию с суставов нижних конечностей и поясничного отдела позвоночника.

И.П. Стоя, ноги шире плеч. Поочередно спускаемся с прямой спиной по направлению сначала вправо, затем в левую ногу. Упражнение также выполняется несколько раз в день (и в последующие дни), но каждый раз наклон к ноге (обязательно выпрямленной в коленном суставе) становится все ниже, при этом пальцы не касаются пальцев ног

После этого попробуйте наклониться вперед, обхватив себя руками за пятки, и заглянув за спину.

В финальной фазе движения постарайтесь задержаться на 2-5 секунд. Выхлоп сопровождает все движения. Вы можете сделать несколько коротких выдохов ха-и в процессе выполнения наклона.

5. Подъем коленей на турнике

Достаточно тяжелое, но очень эффективное упражнение. При выполнении этого упражнения с прямыми ногами эффект (обезболивающий и лечебный) можно считать полученным, т.к. под действием веса тела растягивается весь позвоночник, особенно в зонах крепления паравертебральных мышц (пояснично-крестцовый и шейный отделы позвоночника). ).

Упражнения

LFC предназначены для укрепления ослабленных по любой причине мышц. Самое современное на сегодняшний день – кресло для спины, так как позвоночник – наиболее частое место, где происходят патологические изменения. И именно эти изменения сильно портят жизнь человеку.

Что такое ЛФК

Лечебная физическая культура – это большая группа специальных упражнений, цель которых помочь восстановить тонус любых групп мышц. С точки зрения анатомии и физики наиболее уязвимым местом в теле человека является спина и позвоночный столб: от самого крестца до шеи.Поэтому наиболее актуальной сегодня является лечебная гимнастика для спины.

В лечебной физкультуре много упражнений. Часть из них вы уже знаете, потому что наверняка хоть раз в жизни меня обвиняли.

В неврологические отделения часто приходят люди, которых невозможно воспитать. Один раз схватили их обратно, и они не могут распрямиться. Это связано с защемлением какого-то нерва из-за того, что мышечный корсет поясницы не может обеспечить должную защиту позвоночника.

Почему так необходимо упражнение для спины? Смотрите сами:

• Руки – все время что-то делают, двигаются. Даже приемы пищи – в руках держишь ложку. В общем, рука слишком много двигается, поэтому мышцы могут атрофироваться.
• Ноги – когда человек ходит, его мышцы тоже постоянно тренируются.
• Тело осталось. Для сохранения прямого положения тела мышцы спины и пресса должны быть равномерно развиты, находиться в тонусе и получать хорошее кровоснабжение.При нарушении этих условий (допустим, при малоподвижном образе жизни) мышцы ослабнут и больше не смогут выполнять свои функции.

Например, самая длинная мышца спины, идущая вдоль позвоночника, постоянно испытывает нагрузку. При длительном и неподвижном сидении ему затрудняется кровоток, что снижает его возможности.

Итак, постепенно, в зависимости от наших вредных привычек, мышцы тела теряют способность уменьшать компрессию позвоночника, межпозвонковые хрящи стираются, а спинномозговые нервы зажимаются.Это вызывает боль и ограничение подвижности.

Таким образом, спина требует тренировки. Если вы не ходите в спортзал, не занимаетесь утренней зарядкой, у вас избыточный вес (даже если у вас просто живот), в один прекрасный день вам придется выполнять лечебную и оздоровительную гимнастику, чтобы уберечь спину от прогрессирования заболеваний.

Виды ЛФК

Гимнастика для укрепления мышц спины – не единственный вид упражнений. В первую очередь лечебная физкультура предназначена для восстановления мышечного тонуса любой части тела.Например, после длительного ношения гипса и вынужденной неподвижности требуется реабилитация мышц.

Что касается спины, то это отдельный вопрос, потому что в Воспламенении для позвоночника нужна не половина всего земного населения.

Самым уязвимым участком позвоночника является шея, ведь позвонок самый маленький и хрупкий. Она держит голову, масса которой может достигать 2 и более кг. Представьте себе – большую часть ночи мышцы шеи удерживают этот вес.Титаническая работа, которую мы не замечаем. И добавьте к этому долговременное сиденье, наклонив голову на бок или вытянув шею вперед. В таких условиях не только затруднено кровоснабжение, но и нагрузка распределяется неравномерно. Одни мышцы нагружены больше, другие не выдерживают. Так что необходима и лечебная гимнастика для шеи.

В результате классификация физических упражнений может быть основана на следующем:

1. Тренировка целевых групп мышц: гимнастика для мышц спины, рук, ног и т. Д.
2. Профилактика или лечение различных заболеваний: например, болей в спине и др.

Все это условные классификации. Часто одни и те же упражнения используются для достижения нескольких целей.

Три комплекса для спины разной сложности

Любая болезнь имеет несколько периодов. Например, проявление остеохондроза позвоночника можно разделить на 2 стадии. Острый период, затем наблюдается уменьшение выраженности симптомов и этап реабилитации.И на каждом этапе свои упражнения для укрепления мышц спины.

При обострении остеохондроза

В зависимости от тяжести заболеваний спины специальные упражнения будут разными. И они отличаются своей сложностью и нагрузкой.

Упражнение стоит выполнять только после снятия острой боли.

Например, первичный комплекс упражнений может быть:

1. Идя на мягкий теплый коврик, ноги закидываем на толстый валик. Сожмите и сожмите ладонь и ступню.Делаем по 10 одновременных сжатий.
2. Переместил каток, поставил ноги на пол. Левая ступня согнута в колене, ступня упирается в пол. Правая нога остается прямой. Правую ногу отвести 10 раз в сторону.
3. Снова поставьте ноги на валик, начав руками вдоль тела. Поочередно поднимайте каждую руку вверх, как будто вы плывете на спине – по 10 ударов на каждую руку.
4. Теперь упражнение № 2, но уже на другую ногу.
5. И снова ноги на валике, руки согните в локтях, ладони держите на плечах.Опишите часы в горизонтальной плоскости. То есть рисовать одновременно обоими локтями на 10 кругов выше себя. Кружки старайтесь рисовать плавными.
6. Ноги все еще на ролике, согнуты в коленях. Поочередно выпрямляйте каждую ногу. По 10 раз на каждую ногу.
7. Теперь более сложное упражнение, которое может вызвать боль в резкий период, будьте осторожны. Валик сняли, ноги согнуты в коленях. Поочередно подтягивайте каждую ногу к груди. 10 раз.
8. Из того же исходного положения – ноги повернуть коленями в стороны, стараясь каждым коленом коснуться пола.Не допускайте резкой боли.
9. В конце комплекса проехать через надувание и обдув животом – 10 вдохов и выдох.

Эти упражнения подходят для повседневного использования. Вы видите, что к лечению прилагается очень слабая нагрузка. Но этого достаточно, чтобы помочь человеку.

Когда острый период закончился, можно делать более серьезный комплекс упражнений из упражнения.

Когда симптомы начали действовать

Когда симптомы перестали быть такими сильными, вы можете постепенно увеличивать нагрузку.Но прислушивайтесь к своему телу – если у вас что-то болит (острая боль) – уменьшите амплитуду движения. Это поможет.

1. Лежа на спине с вытянутыми вдоль корпуса руками, приподнять голову и одновременно напрячь пресс. Это легкий вариант подъема тела из положения лежа. Повторяем движение 10 раз.
2. Положитесь на лезвие, руки вдоль корпуса, ступни согните в коленях. Поднять таз 10 раз. Не стоит сильно биться до потолка, достаточно приподнять на 10-15 см.На этом этапе большая амплитуда может вызвать у вас боль.
3. Выпрямите лежа на спине, напрягите ягодицы и расслабьте их. Постарайтесь достичь максимального напряжения. Это статические упражнения.
4. Вялый, ноги согнуты в коленях, попеременно руками касаются коленей крест-накрест, слегка приподнимая голову и туловище над полом. 10 раз на каждую руку.
5. Большой валик упал под колени (можно добить). Из этого положения нужно приподнять таз над полом – снова на 10-15 см.
6. Встала на коленях и руках, спиной с колесом (выгнута вверх). Сели с такой спинкой на пятки и отступили. Так 10 раз.
7. Теперь встали в том же положении, что и в упражнении 6 – подтягиваем спину вверх, опускаемся обратно в прямую позицию. Так 10 раз. В этом упражнении хорошо прорабатываются самые длинные мышцы и другие мышцы позвоночника.

Молодец, теперь упражнения потяжелее, когда боли утихли!

Упражнения реабилитационные

На этом этапе, когда уже нет болей, нужно постепенно, чтобы они выдержали нужную для вашей жизни нагрузку.

Основными целями являются пресс, длинная мышца позвоночника (все его части), мышцы коры.

Комплекс выглядит следующим образом:

1. Подъем тела лёжа. Вы уже сделали голову из головы, теперь из той же позиции попробуйте оторвать верх задней части пола. Колени нужно расставить.
2. Из положения лежа поочередно поднимать прямые ноги. Со временем можно поднять обе ноги. Прижмите поясницу к полу. Поначалу это может вызвать боль, поэтому сначала нужно работать с каждой ногой отдельно.
3. Подъем ног из вертикального положения. Нужно повеситься на гимнастическую стенку или воспользоваться турником или специальными упорами. Ноги держать прямо не нужно, в вашем случае достаточно приподнять согнутые в коленях ноги. Просто попробуй потрогать свою грудь.
4. Очень эффективные упражнения в LFC – это перекатывание на спине туда и сюда. Обхватите колени руками и катайтесь. Но делать это на коврике, так как катание на твердом покрытии на позвоночнике – не самое приятное занятие.Вы можете слегка наклонить холл, чтобы получить более длинную траекторию и увеличить количество мышц.
5. Гиперэкстензия – лучшее упражнение для укрепления спины. Обычную гиперэкстензию нужно делать параллельно с укреплением пресса. Это залог здоровья поясницы.
6. Упражнения на растяжку ног и поясницы – тоже обязательная часть упражнения. Для этого встаньте плавно, зафиксируйте поясницу и постарайтесь добраться до пола. Если вы делаете это хорошо, возьмитесь за ноги руками и приблизьтесь к ногам.При выполнении упражнения старайтесь сохранять изгиб в пояснице, что характерно для правильной осанки.

Упражнений, как уже было сказано, много. Необходимо полностью их выполнять и следовать своим чувствам.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам быстрее восстановиться:

• Не делайте ничего из-за боли. Но, не стоит сразу отказываться от упражнения, если оно вызывает болезненные ощущения. Уменьшите амплитуду движений и проведите эксперимент.В результате вы будете точно знать, на каком этапе возникает боль и где ее необходимо прекратить.
• Не работать с отягощением. Гиперэкстензия и поднятие тела в прессе в вашем случае нельзя делать с дополнительным весом.
• При остеохондрозе полезно просто включить турник, он растягивает позвоночник.
• Избегайте сквозняков во время занятий, как на полу. Холод – враг спины не только при остеохондрозе, но и при других заболеваниях.

Боли в поясничном отделе позвоночника вызывают заболевания опорно-двигательного аппарата. Проявления беспокоят довольно часто. К этому патологическому состоянию приводят дегенеративно-дистрофические процессы межпозвонковых дисков. А это, в свою очередь, может вызвать остеохондроз. Слой хряща смещается и истончается, укрепляющие нервы раздуваются и реактивно. Все это вызывает сильную боль, которая усиливается при движении и физических нагрузках. В этой статье рассмотрим, насколько эффективна гимнастика для поясницы.

Что может помочь?

Эту боль устраняет арсенал доступных средств – лекарства, физиотерапевты, массаж, мануальная терапия. Но помочь могут не только перечисленные терапевтические методы. Необходимо заниматься специальной лечебной гимнастикой для поясницы. Это обязательный элемент терапии, иначе на эффективность лечения рассчитывать не стоит. Если порекомендовать рекомендованное упражнение, обязательно будут следующие положительные результаты:

• Занятость боли.
• Мускульный скелет поясницы усилен.
• Межпозвоночные промежутки расширяются, имплантированные нервы освобождаются.
• Интенсивное кровоснабжение и обмен веществ в позвонках, нервах, хрящах, поясничных мышцах.

Все это обеспечивает гимнастика для поясницы.

Упражнения считаются довольно мощным оружием в терапии некоторых заболеваний позвоночника. Если не слишком умело их выполнять, то боль не только пройдет, но еще может усилиться.Необходимо соблюдать определенный перечень требований, чтобы состояние не ухудшалось:

• Движения должны быть плавными, без рывков и резких выпадов.
• Перед занятием светлую комнату надо тщательно утомить. Одежда подобрана максимально натуральная.
• Необходимо контролировать дыхание: вдох – упражнение, выдох – расслабление.
• Один элемент требует как минимум десяти повторений для начала, затем вы можете увеличивать количество раз и количество подходов по мере адаптации к нагрузке.
• При болях и других негативных симптомах (тошнота, общая слабость, головная боль) необходимо прекратить занятия.

Гимнастика для поясницы выполняется регулярно, примерно одно и то же в одно и то же время, удобно для пациента.

С чего начать?

Обезболивающая гимнастика может выполняться из положения сидя, лежа, стоя. Упражнения способствуют растяжке и укреплению мышц. Но нагрузка на межпозвонковые диски не допускается.Насколько легко и просто растянуть позвоночник? Достаточно повесить на перекладину, силовые элементы при этом применять нельзя. Позвоночный столб в результате пассивно отрывается под действием силы тяжести тела. Разрывы между позвонками вытягиваются, перекрученные нервы освобождаются. Особенно полезна гимнастика для поясницы при остеохондрозе.

Женщинам висеть на перекладине довольно сложно, а мужчинам не удается у мужчин. Может повлиять на состояние здоровья или возраст.Затем вы можете встать на четвереньки и выполнять с нее упражнения. Это положение еще называют колено-локтевым. Он максимально щадит позвоночник и предотвращает смещение диска.

Достаточно просто ходить на четвереньках, при этом слегка обжигая спину. И важно следить за дыханием – глубокий вдох должен чередоваться с глубоким выдохом. Занятия продолжаются не более 20 минут.

Что такое гимнастика для поясницы? Об этом дальше.

Какие виды упражнений есть?

Упражнения из положения стоя также очень эффективны.Это создает оптимально сбалансированную нагрузку на мышцы спины, пресса, ягодиц и бедер. Но необходимо опираться на твердую поверхность спиной и крестцом. Стена для этих целей подойдет идеально.

Сделать вдох, затем поднять ногу, согнутую в коленном и тазобедренном суставах. Угол должен быть прямым. Выдержать такую ​​позу в течение 10 секунд, затем сделайте выдох и опустите ногу. Для увеличения нагрузки дополнительно применяется небольшой груз (1-2 кг). Если нога не сгибается, можно повредить спину, поэтому этого делать не следует.

Но чаще всего лечебную гимнастику применяют с причинами в пояснице из положения лежа. Для этого потребуется гладкая жесткая поверхность. Ноги разводятся на ширине плеч, руки вытягиваются вдоль тела. Для начала нужно поднять голову, с помощью мышц пресса постараться дотянуться до колен рук. На каждое усилие отводится не более десяти секунд. Затем таз поднимается из исходного положения, его удерживают и опускают. После этого можно попробовать повернуть согнутые в коленях ноги в разные стороны, затем поднимая колени к груди.Все это чередуется, каждое упражнение повторяется минимум десять раз.

Также можно сесть на стул с высокой спинкой. Спинка подвешивается к пояснице и прижимается к спинке стула. Затем вы можете немного отдохнуть, затем вам нужно вернуться к упражнению. Можно сесть на пол, колени сделать широко раздвинутыми, ягодицы поставить между ступнями. С прямой спиной наклоняется вперед, приподнимая ягоды с пола. Повторить десять раз.

Разберемся со всеми гимнастиками по

Какие есть ограничения и противопоказания?

Поясничные боли могут возникать не только из-за радикулита и остеохондроза.Пользы от лечебной гимнастики нет, в некоторых случаях может навредить. При следующих состояниях не рекомендуется заниматься описанными упражнениями:

• Во время беременности.
• Туберкулез.
• Злокачественные новообразования.
• Обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.
• Заболевания почек.
• В спине.

Для поясницы

1. Нужно лечь на живот. По очереди залезает на левую, затем на правую прямую ногу.Задерживается в поднятом положении на 1-2 секунды.
2. Также на животе. Теперь вместо стоп нужно поднимать корпус. Загрузите несколько секунд и верните в исходное положение.
3. Встаньте на колени. Сделайте вдох, поднимите корпус, руки выпрямите. Выхлоп – возврат в исходное положение.
4. Сделайте махи прямыми ногами вверх и вниз по очереди влево и вправо.
5. Каркас на спине, согните ноги в коленях. Подражайте поездке на велосипеде.
6. Стоя, поднять прямую ногу и поставить на любую опору – стол, стул.Плавно делать наклоны тела к стопе, насколько это возможно. Затем следует сменить ноги.
7. Лягте на бок. Поднимите прямую ногу вверх, немного задержитесь и опустите. Затем нужно поменять партии.

Есть ли гимнастика при болях в пояснице?

Противопоказания

Для данных упражнений также есть противопоказания:

• В раннем послеоперационном периоде не рекомендуется лечебная гимнастика.Могут порваться швы или возникнут другие осложнения ..
• При злокачественных новообразованиях позвоночника. Эти занятия онкологических больных только усугубят ситуацию.
• При нарушениях кровоснабжения сердечной мышцы. Физические упражнения могут вызвать внезапный инфаркт миокарда.
• При нарушениях кровоснабжения головного мозга. В дошкольном состоянии противопоказаны любые физические нагрузки.

Инфаркт и инсульт очень часто заканчиваются смертью, поэтому не следует этим рекомендациям злоупотреблять.

Общее истощение организма, повышение артериального давления, сердечная недостаточность и сахарный диабет, а также склонность к кровотечениям являются противопоказаниями к этому виду лечебной физкультуры.

Боль в пояснице – одна из самых частых проблем, с которой сталкивается каждый третий взрослый человек. Если не заниматься устранением болезненных ощущений в спине и пояснице, то в дальнейшем можно заработать серьезное заболевание позвоночника . Предлагаем вам подборку эффективных упражнений от боли в спине для расслабления и укрепления мышц, а также для увеличения гибкости и подвижности позвоночника.

Боль в пояснице: что бывает и что делать?

Самая частая причина болей в пояснице – малоподвижный образ жизни и слабое развитие мышц корсета, не способных поддерживать позвоночник. К тому же различные патологии, чрезмерные нагрузки или просто резкое неловкое движение, спровоцировавшее боль. Большинство этих проблем можно нейтрализовать упражнениями для поясницы.

Из-за чего может заболеть поясница:

• долгосрочная услуга по одной позиции;
• слабые мышцы спины и коры;
• чрезмерные нагрузки или несоблюдение техники выполнения упражнений;
• переохлаждение тела;
• искривление позвоночника;
• остеохондроз;
• большой лишний вес;
• неправильное питание и авитаминоз.

Для того, чтобы боли в пояснице вызвали серьезные проблемы с позвоночником, нужно выполнить специальных упражнений для поясницы Предположим, снимет дискомфорт, уменьшит боль, оздоровит организм и послужит хорошим профилактическим средством. Не зря основой реабилитации после травм спины является лечебная физкультура и гимнастика для позвоночника.

Почему полезны упражнения для поясницы:

• Уменьшение боли в пояснице за счет растяжения и расслабления мышц
• Позвоночник укрепляется и увеличивается его гибкость
• Увеличивает кровообращение, насыщая суставы и позвонки питательными веществами
• Укрепляются мышцы корсета, поддерживающие позвоночник
• Улучшение осанки
• Облегчает работу сердца и легких
• Нормализует гормональный фон
• Снижается риск грыжи, остеохондроза и других патогенов
• Улучшает работу органов малого таза и брюшной полости

Комплекс упражнений от боли в пояснице должен включать: упражнения на растяжку мышц и упражнения для укрепления мышц .При обострениях возникает напряжение в мышцах, поэтому в первую очередь необходимо расслабиться – для этого выполняется комплекс растяжки. (Вытяните) мышц. Для профилактики болей в пояснице необходимо укреплять мышцы. При укреплении мышц спины нагрузка на позвоночник уменьшается, так как значительную часть нагрузки берет на себя мышечный корсет.

Правила выполнения упражнений для поясницы

1. Не форсируйте нагрузку и не перегружайте разгибание упражнениями, чтобы быстрее достичь цели.Начинайте с небольших нагрузок, постепенно увеличивая продолжительность занятий.

2. Упражнения для поясницы следует выполнять с той нагрузкой и амплитудой, которая вам удобна. Не делайте резких рывков и движений при выполнении упражнений для поясницы, чтобы не усугубить проблему.

3. Одна-две тренировки не помогут решить проблему, попробуйте выполнять комплекс упражнений для поясницы на постоянной основе. Достаточно будет тренировать 3 раза в неделю по 15-20 минут .

4. Если у вас холодный пол или за окном в холодную погоду, то напивайтесь и ложитесь на пол на пол или покрывало, чтобы не вставать поясницу.

5. Выполните упражнение на твердой поверхности: кровать или мягкий коврик не подходят. Во время выполнения упражнений лежа на спине следует прижать поясницу к полу.

6. Не забывайте о дыхании при выполнении комплекса упражнений от боли в спине. Тренировка должна сопровождаться глубоким равномерным дыханием, каждое статическое упражнение выполняется по 7-10 дыхательных циклов .

7. Если во время выполнения некоторых упражнений вы чувствуете дискомфорт в пояснице или позвоночнике, то такие упражнения лучше пропустить. Если во время выполнения упражнения вы почувствовали острую боль, то в этом случае лучше вообще прекратить тренировку.

8. Не выполняйте предложенный комплекс упражнений для поясницы при беременности, после позвоночника или при хронических заболеваниях. В этом случае обязательная консультация врача .

9. Помните, что если у вас какое-то хроническое заболевание, то комплекс упражнений для поясницы нужно подбирать индивидуально.Например, при сколиозе показаны упражнения на выпрямление позвоночника, а при остеохондрозе и грыже – на его растяжение.

10. Если дискомфорт в области поясницы не проходит в течение нескольких недель, обратитесь к врачу. Боль в пояснице может быть признаком серьезного заболевания. Чем быстрее вы начнете процесс лечения, тем легче избежать необратимых последствий.

Упражнения от боли в пояснице: Растяжка

Предлагаем вам упражнения на растяжку мышц поясницы, которые подходят как для снятия болевых спазмов, так и в качестве профилактики.Задерживайтесь в каждой позе 20- 40 секунд , Вы можете использовать таймер. Не забывайте делать упражнения с обеих сторон, справа и слева. Если какое-то упражнение доставляет дискомфорт или боль, то прервите его, тренировка не должна приносить неприятных ощущений.

Из положения на четвереньках сразите ягодицы назад и вверх, вытяните руки, шею и спину в одну линию. Представьте, что ваше тело образовало горку: попробуйте сделать вершину выше, и уклоны будут резкими.Можно легко упростить ситуацию, согнув ноги в коленях и оторвав пятку от пола.

Элли: Путешествие наркоман

Примите положение гостиной, колено одной ноги опущено на пол и отводится за наибольшее время. Вторая нога образует прямой угол между бедром и головами. Поднимите руки вверх, почувствуйте приятное растяжение в позвоночнике. Задержитесь в этом положении, а затем перейдите в позу голубя.

Из положения гостиной спуститесь в позу голубя.Правая тазовая кость Прикройте левую пятку. Углубить позицию можно, если немного продвинуть левую вперед. Прижмите таз к полу. Положите предплечье на поверхность или опустите корпус на пол или подушку – примите удобное положение, ориентируясь на свою гибкость.

После позы голубя вернитесь к низкому приседу и повторите эти 2 упражнения для другой ноги. Можно использовать блоки для йоги или книги:

Для выполнения этого очень эффективного упражнения для поясницы примите положение сидя, ноги вытянуты перед собой.Положите ножку за бедро и поверните корпус в обратную сторону. Это упражнение позволяет растянуть не только мышцы спины и талии, но и мышцы ягодиц.

5. Отстойное сиденье

Оставаясь в прежнем положении, плавно опустите спину к ногам. Необязательно делать полную складку, достаточно просто округлить спину, чтобы растянуться в позвоночнике. При этом желательно опускать голову на любую опору. Вы можете согнуть ноги в коленях или вытянуть ноги в стороны – выберите удобное для вас положение.

6. Склоны в позе лотоса

Еще одно очень полезное упражнение от боли в пояснице – наклоны в позе лотоса. Скрестите ноги на полу и наклонитесь сначала в одну сторону, задерживаясь на 20-40 секунд, затем в другую сторону. Постарайтесь, чтобы тело было ровным, плечи и корпус не должны идти вперед.

7. Подъем ног с помощью ремня (полотенца)

Теперь переходим к ряду упражнений для поясницы в положении лежа на полу.Воспользуйтесь ремешком, лентой или полотенцем и привлеките прямую ногу. При выполнении упражнения спина остается прижатой к полу , поясница не прогибается. Другая нога остается прямой и лежит на полу. Если нет возможности держать ногу вытянутой и прижатой к полу, можно согнуть ее в колене. Задержитесь в таком положении некоторое время и перейдите к другой ноге.

По аналогии выполните еще одно эффективное упражнение для поясницы. Лежа на спине, согните ногу и подтяните колени к груди.При выполнении этого несложного упражнения очень хорошо растягиваются поясничные мышцы и уменьшаются болевые спазмы.

9. Подъем согнутых ног

Это фитнес-упражнение очень часто используется для растяжки ягодичных мышц, но оно подходит для наилучшего растяжения поясничных мышц. Лежа на спине. Согните ноги в коленях и поднимите их так, чтобы бедра и корпус образовали прямой угол. Возьмитесь руками за бедро одной ноги, а другой ногой постучите по колену.Задержитесь в этом положении. Следите, чтобы поясница была плотно прижата к полу.

Еще одно приятное расслабляющее упражнение для поясницы – поза счастливого ребенка. Поднимите ноги вверх, согнув их в коленях, и возьмитесь руками за внешнюю сторону стопы. Расслабьтесь и задержитесь в этом положении. Можно немного поползти из стороны в сторону.

А теперь перейдем к упражнению для поясницы, при котором выполняются сгибания позвоночника. Лежа на спине, поверните руки и скрестите ноги в одну сторону.Тело кажется дугообразным. В этом упражнении не важна большая амплитуда, вы должны почувствовать легкое растяжение в поясничном отделе позвоночника. Задержитесь в таком положении 30-60 секунд и повернитесь в другую сторону.

12. Двойное скручивание лежа

Еще одно очень полезное и важное упражнение для поясницы, которое поможет снять боль в области крестца. Лежа на спине, медленно разверните таз и отведите ступню в сторону, перекинув ее через бедро другой ноги.Поясница снимается с пола, но плечи остаются на полу.

Еще одно простое упражнение от боли в пояснице. Лягте на живот и уберите в сторону согнутую в коленях ногу. Другая нога остается вытянутой, обе ноги прижаты к полу.

Встаньте на колени и отведите ноги в сторону или ближе к ним. На выдохе медленно наклонитесь вперед между бедрами и опустите голову на пол. Благодаря этому расслабляющему упражнению для поясницы вы почувствуете легкость во всем теле, особенно в области спины.Это поза для отдыха, вы можете оставаться в ней даже несколько минут.

Так же можно повернуться сначала в одну, потом в другую сторону, это поможет более эффективно растянуть поясничные мышцы.

Снова лягте на спину и подложите подушечку под бедра и колени, ступни к полу. Расслабьтесь в этом положении на несколько минут.

Упражнения от боли в пояснице: укрепление мышц

Благодаря предложенным упражнениям вы сможете улучшить подвижность позвоночника и избавиться от дискомфортных ощущений в пояснично-крестцовом отделе.Кроме того, вы укрепите мышечный корсет, который станет отличной профилактикой болей в пояснице и спине. Поэтому, если вас часто беспокоят боли в спине, то обязательно обратите внимание на эти упражнения. Учтите, что в период обострения не рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц.

Кошка – одно из самых полезных упражнений для поясницы и спины в целом. На выдохе вокруг спины прижмите лопатки как можно ближе и втяните грудь.На вдохе хорошо продвинуться в поясничном отделе, направив верхушку в сторону курения, и открыть грудную клетку. Выполните 15-20 повторений.

Вот следующие фотографии с каналов YouTube: Allie The Journey Junkie

В положении стоя на четвереньках на вдохе вытягиваем ногу назад, на выдохе группируемся, подтягивая лоб к колену. Постарайтесь, чтобы ступня не касалась пола. Выполните 10-15 повторений на лицо.

3.Подъем рук и ног на четвереньках

Стоя на четвереньках, подхватить противоположную ногу и водить ею в поясничном отделе. Живот подтянут, мышцы ягодиц и ног напряжены, шея свободна. Оставайтесь в этом положении 30 секунд, удерживая равновесие.

Бегите на животе и примите положение лежа. Согните руки в локтях и копните ими по бокам. Поднимите корпус вверх, отрывая сундук от пола.Попробуйте залезть по футляру, шея остается нейтральной. Задержитесь в верхнем положении 5-10 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполните 10 повторений.

Аналогичное упражнение на укрепление поясничного отдела, только в этом варианте руки находятся за головой, что усложняет положение. Оба эти упражнения для поясницы – вариант гиперэкстении, только без использования дополнительных тренажеров. Также выполните 10 повторений.

Лежа на животе, попеременно поднимать и поднимать ноги.Движения рук и ног должны быть максимально синхронными. Откажитесь от крайних положений на несколько секунд, постарайтесь тренироваться качественно. Не махайте руками и ногами механически. Повторите упражнение для каждой стороны по 10 раз.

Возьмите руки назад и соедините их с замком. При этом оторвите плечи, грудь, ноги и колени, образуя корпус продолговатой лодочки. Упражнение непростое, поэтому для начала постарайтесь продержаться в таком положении хотя бы 10-15 секунд.Можно выполнять несколько коротких подходов.

В положении лежа на животе отвести руки назад и встряхнуть за стопу. Бедра, живот, грудь и лоб остаются на полу. Плечи отвести от ушей, шею не напрягать. Задержитесь в таком положении 20 секунд.

Также можно выполнить этот вариант этого упражнения для поясницы лежа на боку:

В положении лежа на животе приподнять ленту и оторвать колени от пола.Таким же образом возьмитесь за щиколотки снаружи. Раскачивайтесь по максимуму, отрывая от пола бедро и грудь, вес тела на животе. Представьте, что ноги и туловище – это корпус лука, а руки – натянутая тетива. Это упражнение на укрепление буханки достаточно сложное, поэтому вы можете постепенно увеличивать его амплитуду и время выполнения (можно начинать с 10 секунд).

Из положения лежа на животе поднимите корпус, опираясь на предплечье и сгибаясь в пояснице и грудном отделе спины.Вытяните шею, опустите плечи, расслабьте шею и стремитесь к вершине. Удерживайте позицию 20-30 секунд. Поза сфинкса также помогает улучшить осанку.

Если вам неудобно выполнять это упражнение или вас беспокоит боль в пояснице, вы можете выполнить альтернативное упражнение с подушками:

Из положения лежа на животе поднимите корпус, опираясь на руки и сгибаясь в пояснице и грудном спине. Руки выпрямить, шею подтянуть, топом стремиться вверх.Задержитесь в Cobre 20-30 секунд. Можно руки расставить пошире, так будет легче удерживать положение. Если вы чувствуете дискомфорт или боль в пояснице, не выполняйте это упражнение.

Принять положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Поднимите таз вверх, напрягая живот и ягодицы. Задержитесь в верхнем положении 5-10 секунд и вернитесь в исходное положение. Это упражнение полезно не только для поясницы, но и для укрепления ягодиц и пресса.Повторить мост 15-20 раз.

13. Стол столик

Поза стола – еще одно эффективное упражнение для поясницы. Примите позу стола и задержитесь в этом положении на 20-30 секунд, повторите 2 подхода. Обратите внимание, что бедра, живот, плечи, голова должны находиться на одной линии. Ноги и руки перпендикулярны телу. Также это упражнение хорошо раскрывает плечевые суставы.

Отличным укрепляющим упражнением для мышечного корсета является планка.Примите положение отжиманий, тело должно образовать одну прямую линию. Руки расположены строго под плечами, живот и ягодицы подтянуты. Задержитесь в таком положении 20-30 секунд. Можно повторить упражнение в 2-3 подхода.

Из положения планки принять положение «нижняя планка» – с опорой для предплечья. Тело сохраняет прямую линию, ягодицы не приподнимаются, спина остается прямой, без изгибов и дефектов. Задержитесь в таком положении 20-30 секунд.Также можно повторить упражнение в 2-3 подхода. Выполнив планки, опуститесь в позу ребенка и расслабьтесь 1-2 минуты.

За изображения еще раз спасибо YouTube-каналу Allie The Journey Junkie .

7 Видео с болями в пояснице на русском языке

Предлагаем вашему вниманию подборку видео для вашей спины на русском языке, которая поможет вам избавиться от боли в спине. В домашних условиях укрепить мышцы спины, восстановить утраченную подвижность позвоночника.Тренировка длится от 7 до 40 минут, поэтому каждый сможет выбрать подходящий ролик из болей в пояснице.

1. Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника (20 минут)

2. Упражнения для поясницы (7 минут)

3. Как избавиться от боли в спине и усилить ее (14 минут)

4. Восстановление функций в пояснично-крестцовом отделе (17 минут)

5. Упражнения для спины (40 минут)

6. Мини-комплекс для поясницы в подостром периоде (12 минут)

7.Упражнения для поясничного отдела позвоночника (10 минут)

Помимо представленных упражнений для поясницы эффективным средством профилактики болей в спине являются занятия пилатесом. . Пилатес помогает укрепить постуральные мышцы, поддерживающие позвоночник, что поможет избежать проблем со спиной.

Обязательно прочтите:

Заболевание спины – настоящий пляж нашего времени.

Мост жизни, сидение, вредные привычки и однообразное питание – все это приводит к развитию хронических заболеваний позвоночника.Чаще всего страдает его поясничный отдел, который испытывает максимальные нагрузки. Возникает дискомфорт, который доставляет серьезные неудобства и значительно снижает качество жизни. Избавиться от него и вернуть былую подвижность помогут упражнения, снимающие боли в спине.

Общие правила выполнения гимнастики

Для устранения дискомфорта используется весь комплекс средств: лекарства, физиотерапевты, массаж, иглоукалывание и др. Неотъемлемое «звено» в лечении – упражнения с тросом в пояснице.Без них практически невозможно добиться длительного положительного результата. С помощью LFC решаются следующие задачи:

• снижение болевого синдрома;
• укрепление мышц поясницы;
• увеличение межпозвонковых промежутков, освобождение защемленных нервов;
• Улучшение кровообращения, нормализация обменных процессов в позвоночнике, а точнее, в его поясничном отделе.

Физические нагрузки позволяют бороться со многими хроническими заболеваниями спины, снижающими качество нашей жизни.Чтобы гимнастика приносила положительный эффект, а не ухудшала положение вещей, необходимо следовать рекомендациям специалистов:

• упражняться плавно, не делать резких выпадов и рывков;
• занимаются в просторном, хорошо проветриваемом помещении;
• выбирайте одежду, которая свободно сидит на вас и не спорит движений;
• сделать упражнение на вдохе, а на выдохе вернуться в исходное положение;
• увеличивайте нагрузку постепенно: начинайте с 10 повторений, а по мере улучшения формы и укрепления мышц увеличивайте амплитуду движений и продолжительность занятий;
• следить за пульсом и самочувствием;
• при появлении любых неприятных ощущений (тошнота, головокружение, боли в пояснице) немедленно прекратить занятие.

Самая эффективная гимнастика при болях в спине – та, которую вам посоветовал лечащий врач. Только специалист сможет правильно диагностировать и определить, какие упражнения помогут победить болезнь и как их правильно выполнять.

Гимнастика при поясничных болях: противопоказания

Боль в области пояса может быть вызвана разными причинами. Не всегда вызывает остеохондроз, протрузию или радикулит. Иногда факторами, способствующими его развитию, становятся серьезные заболевания внутренних органов.

Важно понимать, что LFC может быть показан в одних случаях и бесполезен или даже вреден в других. Противопоказания к его выполнению:

Для профилактики и лечения заболеваний суставов наш постоянный читатель применяет популярный метод безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Внимательно прочитав его, мы решили предложить ему и вашему вниманию.

• беременность;
• злокачественные опухоли;
• болезни легких;
• проблемы с почками;
• гастриты и язвы;
• Травмы позвоночника.

С осторожностью следует подходить с нагрузками при повышенном артериальном давлении, склонности к кровотечениям, сахарному диабету.
Комплекс упражнений при болях в спине не применяется в острой фазе заболевания. При обострении остеохондроза и радикулита пациенту показывают постельное белье, а гимнастику рекомендуют только в период ремиссии.
Лечебная физкультура – признанный метод лечения болей в пояснице. С помощью специальных упражнений можно добиться значительного улучшения самочувствия и укрепления мышц, поднять себе настроение, обрести веру в собственное выздоровление.Однако любые начинания в этой сфере следует согласовывать с лечащим врачом. Он расскажет, как построить занятия, чтобы добиться максимальной пользы для организма и не навредить ему.

Просмотры полезных упражнений

При болях в спине используются различные упражнения. Их можно делать из положения стоя, сидя или лежа. Все они направлены на укрепление мышц, улучшение кровообращения и обмена веществ на пораженном участке. Как правило, скручивания, резкие рывки и деятельность с большой нагрузкой на межпозвонковые диски в LFC не входят.

Самый простой вид упражнения – Вис на перекладине. Лечебный эффект достигается за счет действия собственного веса человека. Вытягивается позвоночный столб, увеличиваются междисковые пространства.
Vis на перекладине доступен не всем пациентам, например, его сложно выполнить пожилому пациенту. У этого упражнения есть отличная альтернатива – ходьба на четвереньках. С точки зрения анатомии поза с перекатом колен считается самой щадящей для нашего позвоночного столба.Боль в пояснице – своеобразная «расплата» для натурала. Для достижения максимального эффекта сгибайте спину и правильно чередуйте глубокие вдохи и выдохи. Продолжительность занятия не более 20 минут.
Упражнения из положения стоя помогают избавиться от болей в спине, потому что они создают сбалансированную нагрузку на мышцы пресса, тыльную сторону бедер и ягодицы. Часто в качестве дополнительной опоры используется твердая вертикальная поверхность. Например, можно держать руки за стенку, поднять согнутую в колене ногу.Постарайтесь добиться угла в 90 градусов. На выдохе опускать ногу. В дальнейшем нагрузку можно увеличить, положив на поверхность бедра гирю 1-1,5 кг.
Другой вариант выполнения упражнения – из положения лежа. Пациент находится на ровной поверхности и расставляет ноги на ширине плеч. Полезно следующее занятие: напряжение мышц брюшного пресса. Колени держите кистями, но не касайтесь их. Продолжительность упражнения 10 секунд.
Для активности сидя можно использовать стул с высокой спинкой. Погасить позвоночный столб в поясничном отделе, опираясь на спину. Выполните 10 повторов, а затем дайте себе отпуск.
Правильно подобранный комплекс упражнений поможет быстро победить болезнь и избавиться от дискомфорта. Будьте последовательны: для достижения положительного результата занимайтесь гимнастикой не реже 3-4 раз в неделю. Пусть гимнастика станет вашей полезной привычкой.

Как делать гимнастику при болях в пояснице

Правильно подобранные упражнения при болях в пояснице способны дать прекрасный эффект.Действуют они не хуже некоторых анальгетиков. Для устранения дискомфорта используйте следующий комплекс:

Простые упражнения для поясницы

ЛФК занимает минимум времени. Упражнения от болей в спине можно делать, не покидая рабочего места.
Если вы работаете в офисе:

1. Сидя на стуле, возьмитесь за его нижний край и, не отрывая рук, совершайте движения вперед-назад. Это простое занятие отлично устраняет застойные явления в поясничном отделе и нормализует кровообращение.
2. Положите руки на колени и начните нажимать сначала одной ладонью, а затем другой. Вы заметите, как это элементарное упражнение приводит к напряжению почти всех мышц спины и плечевого пояса.

Если вы проводите рабочий день на ногах:

1. Соедините руки за спиной в замке и положите запястье на поясницу. Вы почувствуете приятный прогиб в позвоночнике.
2. Поднимите на цыпочках и задержитесь в этом положении на 10-15 секунд.Это упражнение двойного действия: оно устраняет дискомфорт в пояснице и предотвращает появление варикозного расширения вен.

Упражнения при болях в пояснице – отличное средство для устранения дискомфорта и возврата к былой подвижности. Лечебная физкультура поможет победить болезнь, улучшить самочувствие больного и поднимет ему настроение. Это неотъемлемый элемент лечения хронических заболеваний позвоночника.

Бубновский реабилитация позвоночника и гимнастика суставов (видео).Методика доктора Бубновского Восстановление позвоночника и суставов

Издательство предупреждает: перед применением опубликованных рецептов проконсультируйтесь с врачом .

Бубновский С.М. (часть 1, вхождение в часть 2)

Андрзренко С.В. (занесение в книгу, оформление)

Фото: Из личного архива С. М. Бубновского.

Фото на обложке: Д. Кусакин / Росфото

От редактора

(запись в книгу)

Через страдания к радости

Исполнение обещанного – священное дело.Отдайте Бубновскому! И вот он волевой красавец со своей системой оздоровительных физических нагрузок. Почему мы выбрали именно его упражнения?

Во-первых, сам Сергей Михайлович регулярно занимается продвижением. К тому же его нагрузки ограничены для мужчины его возраста. Но в 25 лет он был признан инвалидом 2 группы опорно-двигательного аппарата после страшной аутоаварии, не мог передвигаться без костылей. Врачи, понятно, посоветовали ему забыть об активной, полноценной жизни.И нет, Бубновский повернул все по-своему: и пятерых детей нородилах, и вырастил, и сделал свою карьеру на тех самых опорно-двигательных аппаратах. Можно сказать, «на костях» официальной травматологии и ортопедии.

Хотелось бы также перейти ко второму – основной причине нашего интереса к Бубновскому. Дело в том, что Сергей Михайлович (кандидат медицинских наук), в нашем понимании, врач нового типа, и в данном случае, как говорится, в радикальном смысле. То есть, получив традиционное медицинское образование, он отказался от большинства приемов и постулатов, на которых основано посттравматическое восстановление организма.И доказали эффективность такого подхода сначала на себе, а потом и на своих пациентах.

Теперь о самих упражнениях. Пусть вас никогда не смущает тот факт, что большинство из них выполняется на тренажерах, которые вы увидите на иллюстрациях. Это было легко, поэтому было легче снять правильные положения корпуса, рук, ног и так далее. Но абсолютно все тренажеры легко организовать дома – проверили. Для этого просто понадобится шведская стенка или на худой конец перекладина, наклонная доска и 2-3 расширителя.Если перекладины нет, косяк опускается – двери точно есть в каждом доме. Я думаю, что сам Бубновский начинал не с спортзала.

Большинство упражнений на фото сделано Викторией Островской – актрисой, сыгравшей «пикантную» роль в знаменитой «алмазной руке». Сейчас Виктории Григорьевне 69 лет, и, как видите, она в отличной форме. Но так было не всегда. Вот отрывок из первого с ней разговора.

«Когда Виктория Островская закончила упражнение, мы попросили рассказать, что привело ее к центру.Оказалось, несколько лет назад у Виктории Григорьевны были две грыжи на позвоночнике. Где ее не лечили, пока не попал к доктору Бубновскому.

Я сразу ему поверил. На первом занятии я поняла: это метод лечения для активных людей, для тех, кто не стонет, не плачет, а через боль работает и верит в результат. Выздоровев, я решила, что никуда не уйду, это было такое счастье – работать с замечательными людьми, помогая пациентам в прямом смысле этого слова поставить на ноги! «

И последнее.Я хочу открыть тебе страшную тайну. Доктор Бубновский Роман с … болью. Да, да, он любил боль, и она сделала из него настоящего мужчину. Прочтите все, что он говорит о боли, и убедитесь, что у них возвышенные и глубокие отношения. В этих отношениях есть что-то от «героической» 9-й симфонии Бетховена, в финале которой откровенно говорится: «Через страдание – к радости». Эту симфонию Бетховен сочинил, будучи тяжело больным, потерявшим слух, живя в крайней нищете, но не согнувшись перед суровостью обстоятельств.

О каких недугах пойдет речь, вы узнаете из содержания, скажу только, что все это самые распространенные заболевания суставов и позвоночника. Методы С. М. Бубновского Мы дополнили рецепты читателей Вестника “Зоз”, опубликованные в нем с 1994 по 2005 годы.

Сергей Андрзренко.

Часть I.

Методы С. М. Бубновский

GL 1 Как выкапывать из “ямы”?

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Законы естественного восстановления

Боль в спине и суставах – проблема, которая беспокоит многих.Причины его могут быть разными: неврологические, ревматологические, ортопедические, вертебрологические. Прием лекарств облегчает симптом, но не устраняет его причину. Доктор С. Бубновский советует выполнять специальный комплекс упражнений, который поможет предотвратить заболевания суставов и позвоночника и их рецидивы. Гимнастику Бубновского для позвоночника можно выполнять в домашних условиях. Рассмотрим, что он собой представляет.

Основные постулаты, к которым применяется Методология С.М. Бубновского, следующие:

• упражнения;
• правильное питание;
• водные процедуры.

Комбинация этих компонентов помогает добиться прогресса.

Упражнения Бубновского для позвоночника в домашних условиях разработаны с учетом анатомических особенностей позвоночника и суставов. Они нацелены на то, чтобы обеспечить равномерную нагрузку на позвоночный столб, что положительно скажется на всех мышцах, связках, позвонках и суставах.

Гимнастика по Бубновскому для позвоночника имеет следующие преимущества:

• Учитывает все особенности тела.
• Дает равномерную нагрузку на мышцы, суставы, связки и позвонки.
• Способствует насыщению мышц питательными тканями.
• Улучшает обменные процессы в тканях и мышцах.
• Придает бодрость, бодрость и хорошее настроение.
• Повышает подвижность, эластичность суставов, мышц и позвонков.
• Упражнения можно выполнять дома.

Упражнения для позвоночника Бубновского основаны на следующих элементах:

• Расслабление и наклоны назад.
• Растяжка мышц ног и рук.
• Растяжка пресса и позвоночника.
• Подъемы ягодиц.
• Растяжка стопы.

Система Бубновского для позвоночника: подготовка

Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, Изучите следующие рекомендации:

• Комплекс упражнений нужно выполнять каждый день, если вы чувствуете себя хорошо.
• Делать нужно натощак, поэтому между приемами пищи и упражнениями должно быть не менее двух часов.
• Перед тем, как приступить к гимнастике, проведите разминку, которая поможет разогреть мышцы. Круговые движения Парамете кистей рук, коленей, ног и так далее.
• Закончив тренировку, примите прохладный душ и расслабьтесь.
• Правильно и глубоко дышать.

Методика Бубновского для лечения позвоночника: Упражнения

Рассмотрим несколько упражнений , которые включают гимнастику Бубновского для здоровья суставов и позвоночника:

• Чтобы расслабить мышцы и позвонки спины, встаньте на четвереньки и, опираясь коленями и ладонями на поверхность, максимально расслабиться.
• В том же положении вы выдыхаете легчайший воздух и подводите грудного герцога. Не соя, задержитесь в этом положении на десять секунд, расслабьтесь и через пару секунд повторите упражнение. В это упражнение входит гимнастика для грудного отдела позвоночника по Бубновскому, помогает предупредить шейный и грудной остеохондроз.
• В том же положении качайте правой ногой, а левой – назад. Растяните мышцы, отводя левую ногу назад, а правую – вперед и наоборот. Если вы все сделаете правильно, вы почувствуете легкую боль в мышцах бедер.Это упражнение полезно для снятия мышечных спазмов и устранения защемления нервных корешков.
• Не меняя исходного положения, вытяните туловище вперед и вернитесь назад. Удерживайте его в таком положении как можно дольше.

• Упражнение для мышц живота. Лягте на спину, руки заведите за голову. В таком положении прижать подбородок к грудному отделу и максимально приподнять пол лопаток. Повторяйте, пока не почувствуете сильное напряжение в мышцах живота.
• Упражнение для ягодиц. Лягте на спину, вытянутыми руками опустите ягодицы вниз ладонями. В таком положении нужно максимально надорвать тазовый отдел. Повторить не менее 25 раз. Затем примите исходное положение и расслабьтесь.
• Упражнения для ног. Примите положение лежа на животе, и на вдохе поднимите вначале самую высокую ногу, а после – правую, на выдохе – опустите. Особенно упражнение полезно тем, у кого проблемные суставы ног.
• Носки должны быть на возвышении, каблуки – на полу. Руки нужно держать для какой-то опоры «сотворить» ноги вверх-вниз. Это упражнение полезно при лечении мелких суставов стопы.
• Для разогрева мышц и улучшения кровоснабжения ступеньки полезны на месте с высоким подъемом колена.
• В таком же исходном положении с согнутыми в локтях руками, на вдохе тела опустить пол. На выдохе, двигаясь на пятках, выпрямите руки.Это упражнение полезно как при остеохондрозе, так и при межпозвонковых грыжах и позвоночнике.

Также хорошо зарекомендовали себя упражнения на позвоночник Бубновского. Они полезны при межпозвоночной грыже, остеохондрозе и просто для профилактики, помогают избавиться от боли и ускорить процесс выздоровления.

Все упражнения с фитболом должны выполняться плавно и размеренно.

Рассмотрим несколько таких упражнений:

• Сядьте на фитбол и выпрямите спину, но не обожгите его.Положите руки на колени. Поднимите голову, чтобы почувствовать мягкое растяжение позвоночника. Дените десять секунд, затем вернитесь в исходное положение.

• Следующее упражнение выполняется у стены. Мяч нужно подложить под спину, ноги поставить немного шире плеч. Плавно присядьте, перекатывая мяч по позвоночнику. Повторите до пяти раз. Если вы почувствовали боль, прекратите упражнения.
• Суть следующего упражнения в том, что, стоя у стены, нужно немного обрызгать фитбол, слегка перекатывая его по кругу и вверх.Это действие способствует стимуляции мышц и помогает избавиться от зажимов.
• Упражнения, полезные при сколиозе и для его профилактики. Необходимо сделать упор на руки, голова будет упираться в фитбол. По очереди и плавно переставляем кисти, имитируя, таким образом, ходьбу.
• Далее лягте на спину фитбола, руки заведите за голову, а ноги в пол. Постарайтесь задержаться в этом положении на полминуты, после расслабьтесь и повторите действие.
• Третье упражнение выполняется на полу.Тебе нужно лечь на спину, перейти на бал. Поднимите корпус и зафиксируйте это положение. Факел с ножками должен образовывать прямую линию. Руки вытяните вперед, посмотрите в потолок. Сделайте 15 повторений.
• Следующее упражнение направлено на расслабление мышц спины. Лягте животом на мяч, руками и ногами. Ешьте в пол, расслабляя спину. Через 3-5 минут поменяйте положение и лягте на спину фитбола. Ноги как опора. На несколько минут покатайте мяч под позвоночником.
• Сядьте на пол под спину, чтобы положить мяч в стену.Перемещайте корпус слева направо, обеспечивая мягкий массаж позвоночника. Этот комплекс полезен в конце тяжелого дня – помогает снять напряжение и расслабиться.

Все эти упражнения, которые доктор Бубновский рекомендует для улучшения суставов и позвоночника, значительно улучшают состояние. Чтобы получить от них максимальную пользу, также учитывайте следующие рекомендации:

• Не всегда можно избавиться только от упражнений. В любом случае нужна консультация врача и выполнение предписанных им мер, в частности, прием лекарственных препаратов.
• Пусть вас не пугают боли в мышцах суставов. Они имеют в виду то, что вы все делаете правильно.
• Нагрузка и продолжительность гимнастики увеличиваются постепенно.
• Вы сами можете выбирать, когда заниматься гимнастикой – утром или вечером. Сосредоточьтесь на своих биологических ритмах. Но лучше выполнять его каждый день в одно и то же время.

Те, кто регулярно занимается дома упражнениями по методике доктора Бубновского для реабилитации позвоночника и суставов, отметили, что чувствуют себя намного лучше, что позволило избавиться от боли и скованности движений.Упражнения помогают при лечении заболеваний позвоночника, но лучше делать их для профилактики еще до их появления – так вы сможете сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата и не столкнетесь с неприятными симптомами.

Упражнения Бубновского для позвоночника на видео

Сергей Михайлович Бубновский – автор книг по лечению заболеваний суставов и позвоночника, опорно-двигательного аппарата человека и общему оздоровлению всего организма без применения лекарств.По образованию доктор медицинских наук, профессор. Его методика кинезитерапии объединила два метода – советы пациентам и комплекс специальных упражнений. Фактически, попадая в центр Бубновского, пациенты после обследований проходят занятия LFC под чутким руководством высококвалифицированных специалистов.

Будьте внимательны, обращаясь в центр Бубновского без предварительного осмотра. Техника дает отличные результаты в некорректных случаях. Однако Хроника не всегда поддается исцелению, несмотря на несомненную пользу всех разработанных упражнений.

Здоровый образ жизни

Вместо того, чтобы много двигаться, правильно питаться, жить активно и в гармонии с вами, мы проводим день за компьютером, на работе или у телевизора, зарабатывая болезнь на болезни. И лишь небольшая часть населения пытается хоть как-то следить за своими суставами и позвоночником.

Зоз (здоровый образ жизни) в понимании современного человека – это спортзал, бассейн, фитнес или йога, путешествия. Но что делать тем, кто уже начал превращаться в инвалида и кому классические тренажеры не подходят? Ответ довольно прост и в то же время сложно связаться со специалистом, владеющим кинезитерапией.

В библиотеке заведующего (есть и такой вестник) довольно много примеров, как Методика Бубновского помогла в лечении того или иного заболевания. Это говорит о том, что это работает и приносит пользу пациентам. Кроме того, Вестник Зоже участвовал в выпуске книги «Восстановление позвоночника и суставов. Методы доктора Бубновского», которая очень быстро нашла своих читателей и для многих стала настольной.

Кинезитерапия

Этот метод отличается от метода «Движение».Это отличается от традиционного понимания проблем суставов и позвоночника. Классическая медицина имеет мало общего со здоровым образом жизни, поскольку при болевом синдроме почти всегда назначают нестероидные противовоспалительные препараты и постельный режим до его полного устранения. В кинезитерапии все наоборот – полностью исключены НПВП, занятия начинаются в момент острой боли, все болезненные места подвергаются работе. Цель состоит в том, чтобы расслабить сжатые мышцы, увеличить подвижность суставов и позвоночника, освободить отведенные нервные корешки.

Основными составляющими кинезитерапии в Бубновском являются:

• Занятия на специальных тренажерах.
• Гимнастика (намного сложнее, чем привычный шейпинг и аэробика) в сочетании с правильным дыханием.
• Водные процедуры – ванна и ледяная ванна (душ).

Многофункциональный. После занятий на них в организме пациента наблюдаются:

• регуляция центрального и периферического кровообращения;
• улучшается микроциркуляция, в результате чего уменьшается отек и венозный застой;
• Обмен веществ и солевой обмен нормализуется;
• мышечный корсет усиленный, снимающий часть нагрузки с суставов и позвоночника.

Все гимнастические упражнения, а также работа на тренажерах выполняются в режиме декомпрессии.

Воздействие холода оказывает выраженное обезболивающее. Окунитесь в ледяную ванну всегда ненадолго.

Показания и противопоказания

Проблемы, которые решает методика Бубновского, специфичны и касаются в основном опорно-двигательного аппарата и позвоночника. Поэтому среди показаний (по материалам официального сайта Dr.Бубновский):

• Острый болевой синдром различной этиологии, в том числе после операций на позвоночнике.
• Позвоночник (реабилитация).
• Коксартроз (значительное улучшение состояния I и II степени, подготовка к эндопротезированию III и IV степени).
• Сколиоз, связанный с сопутствующими заболеваниями.
• Дегенеративные заболевания суставов и позвоночника (болезнь Бехтерева).
• Другие болезни суставов и нарушения осанки.

Реабилитация позвоночника с помощью кинезитерапии показана, когда спина постепенно теряет гибкость, превращаясь в неподвижную палку. Такое лечение показано не только при заболеваниях суставов и позвоночника, но и при других нарушениях в организме. Методика помогает при:

• Хронических обструктивных заболеваниях легких.
• Бронхиальная астма.
• Ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда (реабилитационный период).
• Гипертония.
• Острые нарушения мозгового кровообращения (реабилитационный период).

Метод доктора Бубновского, несмотря на неоспоримую пользу как для здорового организма, так и для пациента, имеет ряд противопоказаний. Некоторые из них являются абсолютными:

• Онкология.
• Кровоизлияние и проблемы в работе системы кроветворения.
• Риск инфаркта, инсульта (прединфаркетное и предсердное состояние).
• Переломы трубчатых костей. После их полного сращивания можно лечить кинезитерапией.

К относительным противопоказаниям относятся:

• Состояния после операций на позвоночнике, суставах и связках.
• Управляйте мышцами и сухожилиями.
• Заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем в стадии декомпенсации.
• Доброкачественные новообразования на позвоночнике и суставах.

Нельзя заниматься кинезитерапией при температуре тела выше нормы!

Перед началом занятий необходимо пройти комплексное обследование организма.

Условия

Многочисленные обзоры доказывают эффективность методики, однако таких пациентов очень много, организм которых отреагировал на лечение болью и стойким ухудшением состояния. Это происходит по разным причинам. Если необходима реабилитация позвоночника и суставов, к тому же существует целый букет других заболеваний, помните, эффект кинезитерапии возможен при соблюдении всего 4 условий:

1. Противопоказаний нет.Пройдите обследование, прежде чем обращаться в центр Бубновского.
2. Настроение на долгую и серьезную работу со своим телом, готовность к кратковременному периоду обострения в начале занятий.
3. Готовность к отсроченному результату. Кинезитерапия не дает мгновенного эффекта. Это не чудесный планшет от всех болезней. Со временем мышцы укрепляются, наступает улучшение.
4. Желание помириться без применения обезболивающих и доверие к лечащему врачу.Это очень важный момент, так как без желания любой метод бессилен, как и без доверия. Если вы сомневаетесь в каком-либо методе лечения, вам ничего не помогает, и состояние, несмотря на все усилия лечащих врачей, продолжает ухудшаться, обратитесь к психологу и разойдитесь. Доверие и желание вылечить часто играют роль плацебо. В этом случае возникают случаи так называемого чудесного исцеления.

Как проходит лечение?

1. Сбор анамнеза, осмотр пациента, изучение результатов предыдущих исследований.
2. Миофасциальная диагностика – это визуальная и мануальная оценка состояния мышц и суставов. Необходимо выявить замаскированные заболевания (нетипичные симптомы или похожие на другое заболевание).
3. Пробное занятие. Это называется «Тестирование на тренажерах». На пробных занятиях проверяются возможности всего тела, подбирается индивидуальная схема занятий – частота посещения тренажерного зала, упражнения и их сложность.
4. Курс лечения. Наибольшая 12-36 уроков.Помимо работы на тренажерах, индивидуально назначаются сауна, контрастные ванны, растяжки и сеансы диеты.
5. Заключительный осмотр и миофасциальная диагностика с выдачей рекомендаций по дальнейшему образу жизни. При этом врач выдает пациенту список упражнений, которые необходимо регулярно выполнять дома.

На занятиях нужны регулярность и систематичность. Соблюдая эти условия, можно добиться отличных результатов.

Преимущества и недостатки

The Dr.У метода Бубновского всего 2 отрицательных момента – отсроченный эффект (далеко не каждый пациент способен усиленно тренироваться, чтобы получить результат в виде стойкого облегчения) и режимный (на протяжении всего курса необходимо выступать как тренажерный зал).

Среди достоинств:

• Универсальность.
• Наличие патента и всех необходимых документов для проведения кинезитерапевтических мероприятий.
• Безопасность.
• Оздоровительный эффект для всего тела.
• Умением заниматься люди любого пола и возраста (индивидуальный подход к пациенту).

Таким образом, кинезитерапия – это уникальная возможность оздоровить весь организм и избавиться от многих заболеваний.

Многие люди страдают заболеваниями позвоночника и суставов, которым мешает привычный образ жизни. Доктор Бубновский – доктор Кинезитепет, основываясь на мировых методиках, разработал собственный комплекс упражнений, который положительно влияет на весь организм в целом и надолго избавит от болей и неприятностей, связанных с этими заболеваниями. Гимнастика Бубновского на сегодняшний день считается самой эффективной и спасла тысячи людей от хирургического вмешательства.

Основные задачи учения Бубновского

Врач считает, что человеческий организм, используя все свои внутренние резервы, может вылечить недуги опорно-двигательного аппарата. Мужчина должен научиться слышать свое тело И развить его, тогда исчезнут проблемы с позвоночником и суставами. Этот метод отличается от остальных тем, что в нем не используется медикаментозное лечение, а улучшение наступает за счет движения.

Благодаря знаниям и исследованиям в области ортопедии и неврологии, врач разработал Многофункциональные лечебные туберновские процедуры (МТБ), лечение на которых полностью безопасно для детей и пожилых людей, а также правильно выполненные упражнения на тренажерах способны: уменьшить боли, снять воспаление и восстановить мышечный тонус.

Несмотря на перечисленные выше разработки, доктор Бубновский является автором миофасциальной диагностики, которая позволяет определить совокупность скрытых заболеваний, очаговую боль, проблемные зоны пациента и исключает ошибки в диагностике.

Гимнастика Бубновского позволяет повысить эластичность связок и мышц , Улучшает подвижность суставов, активизирует глубокие мышцы, соединяющиеся с позвоночником. При систематическом выполнении всех инструкций в ближайшее время вы сможете разгрузить позвоночник и суставы, активировать кровообращение в разрушенных местах, а также улучшить сокращение мышечной ткани и восстановить обменные процессы.Вместе с этим уменьшится резкая боль, восстановятся межпозвонковые диски и суставной хрящ.

Метод Бубновского применяется в следующих случаях:

Физиотерапия В свою очередь подходит для реабилитации:

• Инсульт, инфаркт;
• Шунт кровеносных сосудов;
• Компрессионные переломы позвоночника;
• Замена коленного или тазобедренного сустава;
• Операции на гребне или внутренних органах.

Метод Бубновского также идеален для профилактики:

• Инфаркты, инсульты;
• Варикозное расширение вен;
• Болезни органов дыхания и мочеполовой системы, внутренних органов;
• Различные гинекологические заболевания;
• Сколиоз;
• Климакса;
• В дородовой и послеродовой период.

Гимнастика по Бубновскому: Упражнения на все случаи жизни

Для начала нужно провести миофасциальную диагностику , которая позволит выявить проблемные места и поставить правильный диагноз.После этого необходимо проконсультироваться с врачом, несмотря на безопасность МТБ и гимнастических упражнений, нельзя бороться с онкологическими заболеваниями, кровотечениями и с повышенной температурой. Пациенту необходимо серьезно настроиться на занятия, нарушать режим нельзя, так как эффективность лечения снизится до нуля.

Упражнения не вставая с постели: лечение – зарядка

Эти простые упражнения помогут разбудить все тело, не нужно вставать с постели и бегать, чтобы делать зарядку.Бубновский советует не торопиться, а спокойно, лежа в постели, заниматься гимнастикой дома. Вы можете изучить эту методику в Интернете или приобрести диск из видеофильма «Упражнения доктора Бубновского». Лечебная гимнастика справится: с плоскостопием, подагрой, шпорами, варикозным расширением вен, артритом голеностопного сустава, ног и мигренью.

Выполнять каждое упражнение желательно 15-20 раз . Во время лечения возможен небольшой дискомфорт, например хруст в коленях или мышечные спазмы, боли в позвоночнике или суставах.Не расстраивайтесь, это нормально, неприятные ощущения скоро пройдут и выполнять упражнения будет только радость.

Базовые упражнения для позвоночника: обезболивающие и расслабляющие мышцы

После тренировки надо принять холодный душ И напиться полотенцем. Для достижения наилучших результатов от упражнений вам необходимо правильно питаться, полностью отдыхать и придерживаться распорядка дня. Пройдя полный курс лечения в Бубновском, пациент навсегда забудет о проблемах с позвоночником и суставами.

Доктор Бубновский помогает лечить позвоночник и суставы без лекарств: упражнения и гимнастика по методике Бубновского для лечения спины, колен и тазобедренных суставов. © Fupiday.com.
Бубновская гимнастика для восстановления позвоночника и суставов

Специальная физическая гимнастика при патологических нарушениях позвоночника и суставов по Бубновскому эффективно лечит и восстанавливает мышечные ткани за счет собственной настойчивости и усилий пациента, а также способствует увеличению амплитуды движений , улучшая качество жизни и уменьшая сильную боль.

Упражнения по разработанному врачу и профессору Бубновского рекомендуются в следующих случаях:

• с необходимой реабилитацией, после травм;


• для восстановления работоспособности после воспалительных патологий опорно-двигательного аппарата;


• состояние скованности суставных частей тела;


• с нарушениями тканевых структур в суставах;


• межпозвонковая грыжа;


• артрозы, остеоартрозы, гонартрозы и кокаиновые артрозы;


• при наличии суставных патологий на начальных этапах их прогрессирования.

Что делать, если колени и тазобедренные суставы

Методы терапии соловьевых суставов, особенно при прогрессирующем артрозе, отличаются разнообразием. Если вы обращаетесь за помощью к физиотерапевтам, они рекомендуют сходить на процедуры электрофореза, магнитотерапии и ультразвука.

Народная медицина предлагает комплексный подход к лечению артроза, а именно:

• прием лекарственных средств;
• курс физиотерапевтических процедур;


• и в наиболее сложных случаях назначается хирургическое вмешательство.

Одним из сторонников альтернативных методов терапии является доктор Бубновский, который предложил лечение Арромета коленного сустава методом комплексного подхода, где в первую очередь занятия физическими упражнениями, затем физиотерапевтические процедуры и помимо основного лечения принимает лекарственные препараты.

Чтобы гимнастика при артрозе коленного сустава по Бубновскому для лечения артроза дала положительные результаты и только пользу для всего организма, необходимо соблюдать ряд следующих рекомендаций:

• Первая занятия следует проводить с инструктором, соблюдая все его инструкции, правильно выполнять упражнения и выслушивать комментарии.


• Перед началом каждой тренировки необходимо разогреть пучки, мышцы и суставы с помощью массажного оборудования или несложной тренировки, чтобы подготовить все тело к предстоящему занятию.


• Время тренировки нужно увеличивать постепенно, учитывая, что для первых занятий хватит нескольких секунд на выполнение того или иного упражнения.


• Для полноценной тренировки необходимо выполнять упражнения на растяжение мышечных волокон, которые помогут снять напряжение и уменьшить болевые симптомы.


• Читайте также о геле для суставов Panhogor.

Недавние исследования в области физиологии человека доказали, что при кратковременном шоковом воздействии низких температур на организм человека мозг вырабатывает особые соединения стрессовых белков, которые защищают весь организм человека от онкологии и заболеваний ишемического типа. .

Таким образом, ежедневное погружение в низкотемпературную ванну на 5 секунд поможет устранить болезненные ощущения в спине и суставных частях тела, а также предотвратить возникновение многих заболеваний.

• анкилоз;


• острый артрит;


• воспаление суставных частей тела и позвоночника;


• остаточные и другие тяжелые формы поражения опорно-двигательного аппарата;


• обострение коленного сустава Arrome и его последняя стадия прогрессирования.

Доктор Бубновский

В следующем видео-ролике Бубновский показывает, как выполнять утреннюю гимнастику для выполнения, благодаря которой можно избавиться от неприятного ощущения напускных болей в коленях, особенно усиливающихся в осенне-весенний период. :

При появлении ощущения дискомфорта и болезненности в суставах суставов не следует сразу принимать кучу таблеток, нарушающих микрофлору кишечника и работу других внутренних органов.Полностью решить проблемы со здоровьем в любом возрасте полностью решит комплекс гимнастических упражнений от доктора Бубновского, при выполнении которых необходимо учитывать все рекомендации и указания специалиста.

.

Принцип действия

С возрастом начали болеть суставы по всему телу конечно, но особенно страдаю от коленей. Когда ноги стали слабые, я несколько раз падала, ушибала сильно. Делала массаж, компрессы, перепробовала все, что знала. Однажды внучка принесла мне мазь, т.е крем-воск Здоров, объяснила сколько раз в день наносить. Начала применять с самомассажем. Результатом очень довольна, практически эта мазь меня подняла на ног. Сейчас по долгу уже не втираю, результат тот же. Сейчас использую регулярно, боли уходят. Заказала себе еще. Крем Здоров создан российскими учеными. Разрабатывая новое средство от болезней суставов, они опирались на практику народной медицины и на результаты новейших научных исследований в области артрологии. В состав крема входят только натуральные ингредиенты. Их тщательно подбирали на протяжении нескольких лет. Ученые отдавали предпочтение самым эффективным продуктам и учитывали их влияние друг на друга. Точно рассчитанное соотношение компонентов позволило создать действенное средство.

Состав

Мази от боли в суставах колен. Боль в колене может развиваться изза разных причин. Но нужно учесть, что их нельзя мазать сразу после травмы. Потому что после удара или растяжения, сустав желательно охладить. Большинство болезней суставов достаточно сложно поддаются лечению. При этом они всегда обусловлены болевыми ощущениями именно в этом отношении важно понимать. Боль в коленях это ужасное чувство, которое не дает вести полноценную жизнь. Естественно, с ней нужно бороться. Для этого используются не только оральные медикаментозные средства, но и мази. Чем мазать больные суставы. Заболевания суставов встречаются довольно часто. Так как при сильной боли в суставе происходит ограничение в движении, то мази и гели чаще всего предназначены именно для купирования болевого синдрома. Согревающую мазь при боли в коленном суставе можно наносить для избавления от болевых ощущений после А теперь у нас новый врач появился, сказал, надо пропить специальные лекарства для суставов, и написал, чем мазать надо. Мази при болях в коленном суставе могут быть разного действия и состава. Чем мазать больное колено, подскажет врач. А вот чтобы сохранять суставы коленей, все остальные сочленения, включая позвоночник, очень важно двигаться. Содержание страницы. Механическая перегрузка ослабляется, уменьшая боль в суставе колена и увеличивая его подвижность. Хорошо помогает от суставо кетонал крем. Мажу его при сильных болях. Какую мазь использовать при болях в суставах колен. Мне в больнице посоветовали мази мазать вместе с димексидом, он помогает им впитываться, и лучше эффект получается. Лечение начинается с воспаления, обязательно присутствующего при боли в суставах ног. Повторно тщательно перемешать полученную смесь, мазать суставы ног. Может помочь забыть о боли и облегчить движение! НПВСЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Эффективно снять воспаление, отек и боль в домашних условиях. Узнайте как. Вылечить в домашних условиях без операции и лекарств! на . ДЛЯСУСТАВОВ Результат гарантирован на долго!

Эффект от применения

От болей в коленных суставах лечился таким ядреным средством: 16 стручков красного перца, 160 мл керосина и 150 мл нерафинированного подсолнечного масла настаивал 12 дней в погребе, ежедневно встряхивая бутылку. Затем смазывал смесью больные участки на всю ночь, а утром надевал теплые штаны и кофту из ангорской шерсти. Но хватило меня всего на 2 недели, затем на коже проступили ожоги, появился дерматит. Избавил от болей в суставах и одновременных кожных проблем крем-воск Здоров, о котором услышал в рекламе. Поначалу не верил в его эффективность, думал – обман, развод, но все-таки купил. Уже на 5 день применения кожа перестала чесаться и шелушиться, перестали волновать суставные боли при ходьбе, но перед дождем все еще дискомфорт, особенно в коленях. Вот такой он внутри. Если Вам больно стоять, проблематично передвигаться, либо Вы испытываете дискомфортные ощущения в области суставов во время осуществления физических нагрузок, то следует незамедлительно принять меры.

Мнение специалиста

Средство на основе натуральных компонентов действует мягко, как все лекарства природного происхождения. Его оценят люди, которые являются сторонниками эффективного, натурального и безопасного лечения.

Болят суставы рук и ног — лечение народными средствами. Боли в суставах различных частей человеческого тела появляются ввиду множества факторов. Если болят суставы рук и ног, причины, симптомы, схемы лечения в первую очередь должны обсуждаться со специалистами (ревматологом Лечение артритов. Артрит это чаще всего сильные боли в суставах рук. Что делать в этой ситуации. Общие причины: почему возникают боли в суставах рук и ног. Характер болей при известных болезнях. Как лечить боли. Лечение каждого конкретного недуга индивидуально. Если у вас беспокоят боли в суставах ног и рук – не откладывая. Лечение болей в суставах верхних и нижних конечностей. Что делать, если сильно болят суставы рук и ног, а боль не проходящая и ноющая? Перед тем как идти к врачу, чтобы облегчить себе муки. Когда болят суставы рук и ног, чем лечить их? Если пациент обращается к доктору вовремя, в период, когда боли только заявили о себе, лечение будет более эффективным, а больной быстро поправится. Режущая, острая, тупая, ноющая – боли в суставах рук и ног могут быть любого плана. Затем сильные боли в суставах исчезают вместе с другими симптомами. Ремиссия наступает и при отсутствии надлежащего лечения. Причины и лечение боли в суставах рук и ног. Организм человека, подобно хорошо устроенному механизму, будет служить исправно и надежно при должном уходе за ним. Симптомы: в начале болезни человек чувствует мучительную жгучую боль в суставах ног, если не принять мер, то вскоре будут  Эффективное лечение недуга рук и нижних конечностей. Что делать если болят суставы рук и ног. Любое проявление боли всегда неприятно. Особенный дискомфорт вызывает болезненность в руках и ногах – у человека возникает ограниченность подвижности. Если болят многие суставы рук и ног, то чаще всего применяется комплексное лечение. Первое, что нужно делать в такой ситуации – облегчить состояние больного с помощью обезболивающих средств. Гель поможет снять боль и воспаление, облегчить движение. Легкая текстура!Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Легко усваивается. Высокое качество сырья. Проникает глубоко в сустав и устраняет хроническую боль на срок до 12 часовЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Мудрое решение против боли в суставах, спине и мышцах. С ядом гадюки.Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Назначение

Очень большой процент людей вынужден сталкиваться с недугами опорно – двигательного аппарата и заболеваниями, поражающими суставы. Наиболее часто эти проблемы наблюдаются у людей пожилого возраста, а также у той категории лиц, которая вынуждена вести малоподвижный образ жизни. Помимо этого, многие люди, а особенно спортсмены, сталкиваются с травмами ОД аппарата, поскольку регулярные и чрезмерные физические нагрузки не проходят бесследно.

Тазобедренный сустав: боли, лечение, сопутствующие болезни Александр Ромашина. Почему болят ноги от бедра до стопы? боль в бедре Ирина Моисеева. Боль в ноге отдает в ягодицу: как лечить? Елена Балычева. Причины боли в тазобедренном суставе, отдающей в ногу: симптомы заболеваний, лечение. Содержание. Нельзя игнорировать ноющую боль, отдающую в ногу. Причины боли в тазобедренном суставе: сильной, отдающей в ногу, пах, лежа, при сидении, что делать. Тазобедренный сустав (ТБС) – крупный механизм, обеспечивающий правильную осанку. Боли в области тазобедренного сустава не всегда говорят о проблемах в самом суставе. Первые симптомы боли при движении, во время бега, которая отдает в ногу, могут свидетельствовать о следующем. В статье речь идет о том, какие патологии вызывают болевые ощущения в тазобедренном суставе, а также, что от них поможет избавиться. Боли в пояснице, отдающие в ногу. Боль в правой ноге, левой, ощущаемая обеими нижними конечностями, является серьезным сигналом организма о происходящих нарушениях в области тазобедренного сустава, позвоночника или. Если у человека продолжает болеть с правой или с левой стороны в зоне тазобедренного сустава, то ему Боль в тазобедренном суставе, отдающая в ногу, может утихнуть после назначения доктором разных методов терапии. Семь причин боли в тазобедренном суставе, отдающей в ногуВиды болей, отдающие в ногу. При боли в тазобедренном суставе, отдающей в ногу, можно делать самостоятельную оценку функций конечности перед консультацией с хирургом. Характер боли При данном заболевании ноющая боль локализуется в тазобедренном суставе и отдает в ногу и область паха. Очень часто дискомфорт распространяется на переднюю часть бедра и колено. Для уменьшения острой боли в суставах.Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Эффективно снять воспаление, отек и боль в домашних условиях. Узнайте как. Вылечить сустав дома без операции и лекарств! на . Проникает глубоко в сустав и устраняет хроническую боль на срок до 12 часовЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа чем мазать суставы при болях. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

чем мазать суставы при болях. болит тазобедренный сустав народные средства. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Травматический вывих бедра. Главный признак вывиха бедра – резкая боль в тазобедренном суставе, которая не позволяет совершать движения, больной не сидит и не встает. Кроме того, боль в тазобедренном суставе и ноге может исходить из поясницы, отдавая при этом в пах и ягодицы. Боль локализуется в бедре, может отдавать в пах и вниз до колена. Со временем теряется полный объем движений в. Тазобедренный сустав по праву считается наиболее крупным. А еще он самый нагруженный в теле человека. Он располагается в области соединения кости бедра, а также таза. Боли в тазобедренном суставе имеют разнообразные причины проявления. рентгенография позвоночника, тазобедренной области; томография позвоночника, таза и бедра. Боль в тазобедренном суставе: причины и лечение. Тазобедренный сустав (ТБС) – один из самых крупных в организме человека. Боли в ТБС при артрите резкие и простреливающие. Дискомфорт появляется в паху, передней и задней частях бедра. Боли в тазобедренном суставе обычно возникают в ответ на воспаление и повреждение анатомических структур, из которых этот сустав состоит. I стадия: боли в тазобедренном суставе возникают после продолжительной ходьбы, для которых характерна иррадиация в паховую область. Иногда болевые ощущения мучают пациента и в ночное время суток. Гипотрофия мышц бедра в эту. Почему болит тазобедренный сустав. Причина боли в области тазобедренного сустава у женщин не одна. Такое возможно при заражении крови, злокачественных образованиях органов малого таза, при флегмоне бедра, абсцессе и фурункулезе. Причины боли в тазобедренном суставе. Для начала разберем, что собою представляет тазобедренный сустав. Вследствие этого тазобедренные кости расходятся, и возникают болевые ощущения у беременной в области бедер. Расположение тазобедренного сустава в месте сочленения таза и бедренной кости обеспечивает свободу движения нижней конечности во всех плоскостях. Боли в бедре у беременных. Часто при беременности болит нога в бедренном суставе. Легко усваивается. Высокое качество сырья. Гель поможет снять боль и воспаление, облегчить движение. Легкая текстура!Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Проникает глубоко в сустав и устраняет хроническую боль на срок до 12 часовЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Для уменьшения острой боли в суставах.Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

✅ Купить-чем мазать суставы при болях можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Крем Здоров создан российскими учеными. Разрабатывая новое средство от болезней суставов, они опирались на практику народной медицины и на результаты новейших научных исследований в области артрологии. В состав крема входят только натуральные ингредиенты. Их тщательно подбирали на протяжении нескольких лет. Ученые отдавали предпочтение самым эффективным продуктам и учитывали их влияние друг на друга. Точно рассчитанное соотношение компонентов позволило создать действенное средство. Травматический вывих бедра. Главный признак вывиха бедра – резкая боль в тазобедренном суставе, которая не позволяет совершать движения, больной не сидит и не встает. Кроме того, боль в тазобедренном суставе и ноге может исходить из поясницы, отдавая при этом в пах и ягодицы. Боль локализуется в бедре, может отдавать в пах и вниз до колена. Со временем теряется полный объем движений в. Тазобедренный сустав по праву считается наиболее крупным. А еще он самый нагруженный в теле человека. Он располагается в области соединения кости бедра, а также таза. Боли в тазобедренном суставе имеют разнообразные причины проявления. рентгенография позвоночника, тазобедренной области; томография позвоночника, таза и бедра. Боль в тазобедренном суставе: причины и лечение. Тазобедренный сустав (ТБС) – один из самых крупных в организме человека. Боли в ТБС при артрите резкие и простреливающие. Дискомфорт появляется в паху, передней и задней частях бедра. Боли в тазобедренном суставе обычно возникают в ответ на воспаление и повреждение анатомических структур, из которых этот сустав состоит. I стадия: боли в тазобедренном суставе возникают после продолжительной ходьбы, для которых характерна иррадиация в паховую область. Иногда болевые ощущения мучают пациента и в ночное время суток. Гипотрофия мышц бедра в эту. Почему болит тазобедренный сустав. Причина боли в области тазобедренного сустава у женщин не одна. Такое возможно при заражении крови, злокачественных образованиях органов малого таза, при флегмоне бедра, абсцессе и фурункулезе. Причины боли в тазобедренном суставе. Для начала разберем, что собою представляет тазобедренный сустав. Вследствие этого тазобедренные кости расходятся, и возникают болевые ощущения у беременной в области бедер. Расположение тазобедренного сустава в месте сочленения таза и бедренной кости обеспечивает свободу движения нижней конечности во всех плоскостях. Боли в бедре у беременных. Часто при беременности болит нога в бедренном суставе. Легко усваивается. Высокое качество сырья. Гель поможет снять боль и воспаление, облегчить движение. Легкая текстура!Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Проникает глубоко в сустав и устраняет хроническую боль на срок до 12 часовЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Для уменьшения острой боли в суставах.Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. От болей в коленных суставах лечился таким ядреным средством: 16 стручков красного перца, 160 мл керосина и 150 мл нерафинированного подсолнечного масла настаивал 12 дней в погребе, ежедневно встряхивая бутылку. Затем смазывал смесью больные участки на всю ночь, а утром надевал теплые штаны и кофту из ангорской шерсти. Но хватило меня всего на 2 недели, затем на коже проступили ожоги, появился дерматит. Избавил от болей в суставах и одновременных кожных проблем крем-воск Здоров, о котором услышал в рекламе. Поначалу не верил в его эффективность, думал – обман, развод, но все-таки купил. Уже на 5 день применения кожа перестала чесаться и шелушиться, перестали волновать суставные боли при ходьбе, но перед дождем все еще дискомфорт, особенно в коленях. Вот такой он внутри.

С возрастом начали болеть суставы по всему телу конечно, но особенно страдаю от коленей. Когда ноги стали слабые, я несколько раз падала, ушибала сильно. Делала массаж, компрессы, перепробовала все, что знала. Однажды внучка принесла мне мазь, т.е крем-воск Здоров, объяснила сколько раз в день наносить. Начала применять с самомассажем. Результатом очень довольна, практически эта мазь меня подняла на ног. Сейчас по долгу уже не втираю, результат тот же. Сейчас использую регулярно, боли уходят. Заказала себе еще.

Чтобы избежать приобретения подделки, лучше заказывать средство на официальном сайте производителя. Там имеется подробная информация о товаре и цена на крем Здоров. Покупая средство у производителя, можно сэкономить время и деньги. Ведь в стоимость товара не включены расходы на услуги торговых сетей. При продаже лекарств в аптеке их стоимость увеличивается.

От болей в коленных суставах лечился таким ядреным средством: 16 стручков красного перца, 160 мл керосина и 150 мл нерафинированного подсолнечного масла настаивал 12 дней в погребе, ежедневно встряхивая бутылку. Затем смазывал смесью больные участки на всю ночь, а утром надевал теплые штаны и кофту из ангорской шерсти. Но хватило меня всего на 2 недели, затем на коже проступили ожоги, появился дерматит. Избавил от болей в суставах и одновременных кожных проблем крем-воск Здоров, о котором услышал в рекламе. Поначалу не верил в его эффективность, думал – обман, развод, но все-таки купил. Уже на 5 день применения кожа перестала чесаться и шелушиться, перестали волновать суставные боли при ходьбе, но перед дождем все еще дискомфорт, особенно в коленях. Вот такой он внутри.

Вывихи бедренной кости в тазобедренном суставе (в т.ч. вывихи головки эндопротеза, эндопротезирование тазобедренного сустава, перипротезные переломы)

Тазобедренный сустав самый большой и мощный сустав в человеческом теле, отвечающий за такие функции, как движения бедрами, подъем и опускание, сгибание и разгибание ног, а также принимающий участие в наклонах корпуса. Вывих бедренной кости в тазобедренном суставе  – это травма, при которой происходит смещение головки бедренной кости за пределы вертлужной впадины. Данные вывихи составляют не более 5% от числа всехвывихов. Вывихи можно разделить на 2 типа: передние и задние вывихи. Передние вывихи встречаются крайне редко и представляют собой смещение головки бедренной кости вниз с разрывом капсулы сустава. Задний вывих случается чаще, в результате него головка тазобедренного сустава выскакивает назад.

В случаях, когда тазобедренный сустав утрачивает свои функции (стирается гладкий хрящ, который обеспечивает легкоескольжение головки бедра в вертлужной впадине) и любые движения вызывают нестерпимую боль, пациентам проводят операцию эндопротезирования. Эндопротез – это искусственный заменитель какого-либо органа человека (выполняющий его функцию), который располагается внутри тела человека. Эндопротезирование тазобедренного сустава – это операция по замене пораженных компонентов сустава на эндопротез, которыйо бладает анатомической формой здорового сустава и дает возможностьосуществлятьполный объём движений. Вывихи поле такой операции происходят весьма редко, но случаются, и в основном это вывихи головки эндопротеза.

Основные причины травматизации.

Чаще всего такие травмы происходят при дорожно-транспортных происшествиях, также при падениях с высоты, при взрывах и обвалах.

• Причинами вывихов головки эндопротеза являются:
• Суставные поверхностисоприкасаются плохо
• Избыточная масса тела
• Чрезмерная нагрузка на искусственный сустав после операции
• Возможное проникновение в полость сустава инфекции
• Некачественная установка эндопротеза
• Истирание суставов и др.

Признаки вывиха.

Симптомы вывихов здорового сустава и эндопротеза одинаковы.

• Острая боль в районе бедра
• Встать на травмированную ногу невыносимо
• Невозможность совершать движения в тазобедренном суставе.
• Явная деформация тазобедренного сустава (в зависимости от вида вывиха)
• Вынужденное положение ноги (в зависимости от вида вывиха)
• Усиление боли при попытке каких-либо движений травмированной ногой
• Отечность и кровоизлияние в области ягодицы, паха и бедренной кости

Диагностика.

Включает в себя:

Специалисты.

Лечение.

Лечение должно проводиться в отделении травматологии квалифицированными специалистами.

• Вывих бедренной кости без каких-либо осложнений вправляют под общим наркозом закрытым способом (с помощью различных методик вправления).
• Оперативное лечение показано в случаях, когда к вывиху добавляются переломы шейки или кости бедра. (Если при вывихе бедра повреждается хрящ (что может привести в отдаленном периоде к коксартрозу), возникает необходимость в эндопротезировании тазобедренного сустава).
• Наложение гипсовой лонгеты или скелетного вытяжения на 3-4 недели.
• После этого в течение 10 недель пациенту рекомендуют ходить на костылях и назначают реабилитационные процедуры.

Реабилитация.

Процесс восстановления после вывиха бедра:

• Физиотерапия
• Лечебная гимнастика
• Массаж
• Витаминотерапия

При соблюдении всех рекомендаций врачей – прогноз выздоровления благоприятный.

Перипротезные переломы.

Перипротезные переломы могут возникнуть после эндопротезирования. Представляют собой перелом в зоне компонентов эндопротеза. Это серьезное осложнение, требующее хирургического вмешательства. Из-за развития остеопороза лечение этих переломов затруднено.

Об операции по замене тазобедренного сустава

Это руководство поможет вам подготовиться к операции по замене тазобедренного сустава в центре Memorial Sloan Kettering (MSK). Оно также поможет вам понять, чего ожидать в процессе выздоровления.

Используйте это руководство для справки во время подготовки к дню операции. Всегда берите его с собой в центр MSK, в том числе в день операции. Вы и ваша лечащая команда будете руководствоваться им в процессе лечения.

Информация об операции

Строение тазобедренного сустава

Тазобедренный сустав представляет собой шаровое соединение. Это означает, что он состоит из 2 частей, обеспечивающих движение и вращение. Сустав состоит из головки бедра на верхнем конце бедренной кости и ямки в тазовой кости, которая называется вертлужной впадиной (см. рисунок 1). Головка бедра имеет округлую форму и похожа на мячик. Она вставлена в вертлужную впадину и обеспечивает плавное движение тазобедренного сустава.

Рисунок 1. Строение тазобедренного сустава

Если вам нужна замена тазобедренного сустава, его поврежденные части будут замещены искусственными компонентами, которые называются протезами. Они обычно изготавливаются из металла или пластика. Новый сустав помогает уменьшить боль и улучшить способность двигаться.

Виды замены тазобедренного сустава

Замена тазобедренного сустава бывает двух видов — частичная и полная.

При частичной замене тазобедренного сустава удаляется головка бедра, и на ее место устанавливается металлическая ножка, которая вводится в бедренную кость. На верхнюю часть ножки устанавливается шар. Устройство, которое называется «биполярной чашкой», надевается на шар вновь установленного бедренного сустава и вращается в собственной вертлужной впадине пациента.

При полной замене тазобедренного сустава замещается не только головка бедра, но и вертлужная впадина, на место которой устанавливается металлический протез. Вертлужная впадина крепится к кости с помощью цемента, винтов или за счет плотной посадки на кость.

Операция по замене тазобедренного сустава

Хирург сделает надрез (хирургический разрез), начинающийся примерно на 5 дюймов (12,7 см) выше тазобедренного сустава и заканчивающийся около 6 дюймов (15,24 см) ниже него. Врач удалит пораженную часть кости и заменит ее протезом. Протез будет установлен на нужное место и закреплен.

До операции

Информация в этом разделе поможет вам подготовиться к операции. Прочтите этот раздел после назначения вам операции и обращайтесь к нему по мере приближения даты операции. В нем содержатся важные сведения о том, что вам потребуется сделать до операции.

Читая этот раздел, записывайте вопросы, которые вы хотите задать своему медицинскому сотруднику.

Подготовка к операции

Вы и ваша лечащая команда будете готовиться к операции вместе.

Помогите нам сделать вашу операцию максимально безопасной: скажите нам, соответствует ли какое-либо из приведенных ниже утверждений вашей ситуации, даже если вы не совсем в этом уверены.

• Я принимаю лекарство, разжижающее кровь, например:
  • aspirin;
  • Heparin
  • Warfarin (Jantoven^® или Coumadin^®)
  • Clopidogrel (Plavix^®)
  • Enoxaparin (Lovenox^®)
  • Dabigatran (Pradaxa^®)
  • Apixaban (Eliquis^®)
  • Rivaroxaban (Xarelto^®)
  Существуют и другие подобные лекарства, поэтому обязательно сообщите своему медицинскому сотруднику обо всех принимаемых вами лекарствах.
• Я принимаю лекарства, выдаваемые по рецепту (которые прописал мой медицинский сотрудник), включая пластыри и мази.
• Я принимаю безрецептурные лекарства (которые покупаю без рецепта), включая пластыри и мази.
• Я принимаю пищевые добавки, например травы, витамины, минералы, а также натуральные или домашние лечебные средства.
• У меня есть кардиостимулятор, автоматический имплантируемый кардиовертер-дефибриллятор (AICD) или другой прибор для стимуляции работы сердца.
• У меня случаются приступы апноэ во сне.
• Раньше у меня возникали проблемы при анестезии (при введении лекарства, под действием которого я засыпаю во время операции).
• У меня аллергия на некоторые лекарства или материалы, например латекс.
• Я не хочу, чтобы мне делали переливание крови.
• Я употребляю алкоголь.
• Я курю или использую электронные устройства для курения (например, одноразовые электронные сигареты, вейп, Juul^®).
• Я принимаю легкие наркотики.

Об употреблении алкоголя

Количество употребляемого алкоголя может повлиять на ваше состояние во время и после операции. Очень важно сообщить медицинским сотрудникам, сколько алкоголя вы употребляете. Это поможет нам спланировать ваше лечение.

• Если вы резко прекратите употреблять алкоголь, это может спровоцировать судорожные припадки, алкогольный делирий и привести к смерти. Если мы будем знать, что вы подвержены риску таких осложнений, мы сможем назначить вам лекарства, позволяющие их избежать.
• Если вы употребляете алкоголь регулярно, существует риск возникновения других осложнений во время и после проведения операции. Они включают кровотечение, инфекции, проблемы с сердцем и более длительное стационарное лечение.

Чтобы предотвратить возможные проблемы, до операции вы можете:

• Честно сообщите медицинским сотрудникам, в каком количестве вы употребляете алкоголь.
• После назначения операции попытаться прекратить употребление алкогольных напитков. Если после прекращения употребления алкогольных напитков вы испытываете головные боли, тошноту (ощущение подступающей рвоты), повышенное беспокойство, или у вас появились проблемы со сном, немедленно сообщите об этом своему медицинскому сотруднику. Это ранние признаки, связанные с отказом от алкоголя, которые можно вылечить.
• Сообщите медицинскому сотруднику, если вы не в силах прекратить употребление алкоголя.
• Задайте медицинскому сотруднику вопросы о том, как может повлиять употребление алкоголя на ваш организм в связи с операцией. Как всегда, мы обеспечим конфиденциальность всех ваших медицинских данных.

О курении

Во время проведения операции у курящих могут возникнуть проблемы, связанные с дыханием. Отказ от курения даже за несколько дней до операции поможет предотвратить такие проблемы. Если вы курите, ваш медицинский сотрудник направит вас в программу лечения табакозависимости (Tobacco Treatment Program). Вы также можете обратиться в эту программу по телефону 212-610-0507.

Информация о приступах апноэ во сне

Приступы апноэ во сне — это распространенное расстройство дыхания, из-за которого во время сна человек на короткий период перестает дышать. Самый распространенный вид — синдром обструктивного апноэ во сне (obstructive sleep apnea, OSA). При OSA дыхательные пути полностью блокируются во время сна. OSA может вызвать серьезные осложнения во время и после операции.

Сообщите нам, если у вас случаются приступы апноэ во сне, или если вы предполагаете, что у вас могут случаться такие приступы. Если вы используете дыхательный аппарат (например, аппарат СИПАП [CPAP]) для профилактики приступов апноэ во сне, возьмите его с собой в день проведения операции.

В течение 30 дней до операции

Дооперационное исследование

Перед операцией вам назначат дооперационное исследование (presurgical testing, PST). Дата, время и место его проведения будут указаны в напоминании о приеме, которое вы получите в кабинете хирурга. Вы поможете нам, если на дооперационное исследование возьмете с собой:

• список всех лекарств, которые вы принимаете, включая рецептурные и безрецептурные лекарства, пластыри и кремы;
• результаты всех исследований, которые вы проходили вне центра MSK, например кардиограммы с нагрузкой, эхокардиограммы или допплерографии сонной артерии;
• имена и телефоны лечащих вас медицинских сотрудников.

В день приема вы можете принимать пищу и лекарства как обычно.

Во время дооперационного исследования вы познакомитесь с медсестрой/медбратом высшей квалификации. Это медицинский сотрудник, работающий с анестезиологами (медицинскими сотрудниками, прошедшими специальную подготовку, которые будут делать анестезию во время операции). Медсестра/медбрат высшей квалификации вместе с вами просмотрит медицинскую карту и вашу историю хирургических операций. Вам нужно будет пройти ряд исследований, в том числе электрокардиограмму (ЭКГ) для проверки ритма сердца, рентген грудной клетки, анализы крови и другие исследования, необходимые для планирования лечения. Помимо этого, медсестра/медбрат высшей квалификации может направить вас к другим специалистам.

Медсестра/медбрат высшей квалификации также сообщит, какие лекарства вам необходимо будет принять утром в день операции.

Определите, кто будет ухаживать за вами

Важная роль в процессе вашего лечения отводится лицу, осуществляющему уход. Перед операцией медицинские сотрудники расскажут вам и лицу, ухаживающему за вами, об операции. Кроме того, после операции и выписки из больницы данному лицу будет необходимо доставить вас домой. Также этот человек будет помогать вам дома.

Информация для ухаживающих за пациентами лиц

Существующие материалы и оказываемая поддержка помогают справиться с многочисленными обязанностями, возникающими в связи с уходом за человеком, который проходит лечение рака. Чтобы узнать о ресурсах поддержки и получить информацию, посетите веб-сайт www.mskcc.org/caregivers или ознакомьтесь с материалом Руководство для лиц, ухаживающих за больными .

Заполните бланк доверенности на принятие решений о медицинской помощи

Если вы еще не заполнили бланк доверенности на принятие решений о медицинской помощи (Health Care Proxy), мы рекомендуем сделать это прямо сейчас. Если вы уже заполнили эту форму, или у вас есть иные предварительные распоряжения, возьмите их с собой на следующий прием.

Доверенность на принятие решений о медицинской помощи — это правовой документ, где указывается человек, который будет представлять ваши интересы в случае, если вы не сможете делать это самостоятельно. Указанный там человек будет вашим представителем по вопросам медицинской помощи.

Поговорите с медицинским сотрудником, если вы заинтересованы в заполнении доверенности на принятие решений о медицинской помощи. Вы также можете прочитать материалы Заблаговременное планирование ухода и Как быть представителем по медицинской помощи, чтобы получить информацию о доверенностях на принятие решений о медицинской помощи, других предварительных распоряжениях и исполнении обязанностей представителя по медицинской помощи.

Выполняйте дыхательную гимнастику и упражнения, стимулирующие откашливание

До операции выполняйте глубокие вдохи и прокашливайтесь. Ваш медицинский сотрудник выдаст вам стимулирующий спирометр, который поможет расширить легкие. Дополнительную информацию вы можете узнать в материале Как пользоваться стимулирующим спирометром.

Физическая нагрузка

Постарайтесь ежедневно выполнять аэробные упражнения. Аэробные упражнения — это любые упражнения, ускоряющие сердцебиение, например ходьба, плавание или езда на велосипеде. В холодную погоду ходите по лестнице в своем доме, отправляйтесь в торговый центр или в магазин. Физические нагрузки помогут улучшить состояние организма для проведения операции, а также помогут облегчить и ускорить процесс выздоровления.

Придерживайтесь принципов здорового питания

До операции старайтесь получать хорошо сбалансированное здоровое питание. Если вам необходима помощь в составлении диеты, попросите своего медицинского сотрудника направить вас к врачу-диетологу — специалисту по питанию.

Купите антисептическое средство для очищения кожи на основе 4 % раствора chlorhexidine gluconate (CHG) (например Hibiclens®).

4 % раствор CHG — это средство для очищения кожи, которое убивает различные микроорганизмы и предотвращает их появление в течение суток после использования. Приняв душ с этим раствором перед операцией, вы снизите риск инфицирования после операции. Вы можете приобрести антисептическое средство для очищения кожи на основе 4 % раствора CHG в ближайшей аптеке без рецепта.

За 7 дней до операции

Соблюдайте указания медицинского сотрудника при приеме аспирина

Если вы принимаете aspirin и любые лекарства, содержащие aspirin, возможно, вам придется изменить дозу или не принимать их в течение 7 дней до операции. Аспирин может вызвать кровотечение.

Выполняйте инструкции своего медицинского сотрудника. Не прекращайте прием аспирина без соответствующих указаний. Для получения дополнительной информации прочтите материал Распространенные лекарства, содержащие aspirin, и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или витамин Е.

Прекратите принимать витамин Е, мультивитамины, лечебные средства из трав и другие диетические добавки

Прекратите принимать витамин Е, мультивитамины, лечебные средства из трав и другие диетические добавки за 7 дней до операции. Эти лекарства могут вызвать кровотечение. Для получения дополнительной информации прочтите материал Лечебные средства из трав и лечение рака.

За 2 дня до операции

Прекратите принимать нестероидные противовоспалительные препараты (nonsteroidal anti-inflammatory drugs [NSAIDs]).

Прекратите принимать НПВП, такие как ibuprofen (Advil^® и Motrin^®) и naproxen (Aleve^®), за 2 дня до операции. Эти лекарства могут вызвать кровотечение. Для получения дополнительной информации прочтите материал Распространенные лекарства, содержащие aspirin, и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или витамин Е.

За 1 день до операции

Запишите время, на которое назначена операция

Сотрудник приемного отделения позвонит вам после 14:00 накануне дня операции. Если проведение операции запланировано на понедельник, вам позвонят в предыдущую пятницу. Если до 19:00 с вами никто не свяжется, позвоните по номеру 212-639-5014.

Сотрудник сообщит, когда вам следует приехать в больницу на операцию. Вам также напомнят, как пройти в отделение.

Операция будет проводиться по одному из следующих адресов:

• Центр дооперационной подготовки (Presurgical Center)
  ^{1275 York Avenue
  (между East 67th и East 68th Streets)
  New York, NY 10065
  Лифт M, 2-й этаж}
• Центр дооперационной подготовки (Presurgical Center) на 6-м этаже
  ^{1275 York Avenue
  (между East 67th и East 68th Streets)
  New York, NY 10065
  Лифт B, 6-й этаж}

Примите душ с антисептическим средством для очищения кожи на основе 4 % раствора CHG (например Hibiclens®)

Вечером накануне дня операции примите душ с антисептическим средством для очищения кожи на основе 4 % раствора CHG.

1. Вымойте волосы обычным шампунем. Тщательно ополосните волосы.
2. Вымойте лицо и область половых органов своим обычным мылом. Тщательно ополосните тело теплой водой.
3. Откройте флакон с 4% раствором CHG. Налейте небольшое количество средства в руку или на чистую махровую салфетку.
4. Отойдите от струи воды. Легкими движениями вотрите 4% раствор CHG в тело от шеи до ступней. Не наносите его на лицо и на область половых органов.
5. Вернитесь под струю воды и смойте 4 % раствор CHG. Используйте теплую воду.
6. После душа вытритесь чистым полотенцем.
7. Не наносите после душа какой-либо лосьон, крем, дезодорант, макияж, пудру, духи или одеколон.

Сон

Ложитесь спать пораньше и постарайтесь хорошо выспаться.

Инструкции по употреблению пищи перед операцией

 
Не принимайте пищу после полуночи перед вашей операцией. Это также касается леденцов и жевательной резинки.
 

Утро перед операцией

Инструкции по употреблению напитков перед операцией

Вы можете выпить не более 12 унций (350 мл) воды в период между полуночью и за 2 часа до времени прибытия в больницу. Больше ничего не пейте.

Не пейте какие-либо жидкости за два часа до запланированного времени прибытия в больницу. Это также касается воды.

Примите лекарства в соответствии с инструкциями

Если ваш медицинский сотрудник сказал вам принять некоторые лекарства утром перед операцией, примите только эти лекарства, запив их маленьким глотком воды. В зависимости от лекарств это могут быть все или некоторые из лекарств, которые вы обычно принимаете по утрам, либо их вообще не нужно будет принимать.

Примите душ с антисептическим средством для очищения кожи на основе 4 % раствора CHG (например Hibiclens®)

Примите душ с антисептическим очищающим средством для кожи на основе 4 % раствора CHG перед выпиской из больницы. Используйте то же средство, что и накануне вечером.

Не наносите после душа какой-либо лосьон, крем, дезодорант, макияж, пудру, духи или одеколон.

Что необходимо запомнить

• Удалите лак и наклейки с ногтей.
• Не надевайте металлические предметы. Снимите все ювелирные украшения, включая пирсинг на теле. Используемое во время операции оборудование при соприкосновении с металлом может вызвать ожоги.
• Оставьте дома ценные вещи, например, кредитные карты, ювелирные украшения или чековую книжку.
• Перед тем как отправиться в операционную, вам потребуется снять слуховой аппарат, зубные и другие протезы, парик и религиозные атрибуты.
• Наденьте удобную свободную одежду.
• Если у вас началась менструация (месячные), воспользуйтесь гигиенической прокладкой, а не тампоном. Вам выдадут одноразовое белье, а также прокладку, если это необходимо.

Что взять с собой

• Кроссовки со шнуровкой или другую обувь с подошвой, но без шнуровки и застежек. Возможно, ваши ноги отекут. Кроссовки со шнуровкой или устойчивую обувь без шнуровки и застежек будет легче обуть после операции. Не берите обувь с открытой пяткой, например вьетнамки или тапочки.
• Свой дыхательный аппарат для профилактики приступов апноэ во сне (например, аппарат СИПАП [CPAP]) при наличии.
• Стимулирующий спирометр
• Доверенность на принятие решений о медицинской помощи, если вы ее заполняли.
• Мобильный телефон и зарядное устройство.
• Сумку для хранения личных вещей (например очков, слухового аппарата, зубных и других протезов, парика и религиозных атрибутов), если они у вас есть.
• Эти рекомендации. С помощью этих рекомендаций представители лечащей команды объяснят вам, как ухаживать за собой после операции.

Где припарковаться

Гараж MSK находится на East 66^th Street между York Avenue и First Avenue. О ценах на парковку можно узнать по номеру телефона 212-639-2338.

Для въезда в гараж необходимо повернуть на East 66^th Street с York Avenue. Гараж расположен приблизительно в четверти квартала от York Avenue, по правой (северной) стороне улицы. Из гаража в больницу ведет пешеходный туннель.

Есть и другие гаражи, расположенные на East 69^th Street между First Avenue и Second Avenue, East 67^th Street между York Avenue и First Avenue, а также на East 65^th Street между First Avenue и Second Avenue.

По прибытии в больницу

Вас попросят несколько раз назвать и продиктовать по буквам свои имя и фамилию, а также указать дату рождения. Это необходимо для вашей безопасности. В один день могут оперировать людей с одинаковыми или похожими именами.

Переоденьтесь для операции

Когда наступит время переодеться перед операцией, вам выдадут больничную рубашку, халат и нескользящие носки.

Встреча с медсестрой/медбратом

Вы встретитесь с медсестрой/медбратом перед операцией. Сообщите ей/ему дозы всех лекарств, которые вы принимали после полуночи, а также время их приема (в том числе не забудьте упомянуть все рецептурные и безрецептурные лекарства, пластыри, кремы и мази).

Медсестра/медбрат может поставить внутривенную (ВВ) капельницу в одну из вен, обычно на руке или кисти. Если медсестра/медбрат не поставит капельницу, ваш анестезиолог сделает это, когда вы будете в операционной.

Встреча с анестезиологом

Перед операцией вы также встретитесь со своим анестезиологом. Этот специалист:

• просмотрит медицинскую карту вместе с вами;
• спросит, были ли у вас проблемы при анестезии в прошлом, включая тошноту или боль;
• расскажет о вашем комфорте и безопасности во время операции;
• расскажет о типе анестезии, которую вы получите;
• ответит на ваши вопросы, касающиеся анестезии.

Ваш врач или анестезиолог также могут обсудить с вами способ введения обезболивающего лекарства. Вам могут вводить его через:

• эпидуральный катетер (тонкую гибкую трубку), установленный в позвоночнике;
• катетер проводниковой анестезии, установленный вблизи нервов, передающих болевые импульсы от разреза;
• внутривенную капельницу.

Подготовка к операции

Перед операцией вам потребуется снять слуховой аппарат, зубные и другие протезы, парик и религиозные атрибуты (если у вас есть что-либо из перечисленного).

Вы пройдете в операционную самостоятельно, или сотрудник центра отвезет вас туда на каталке. Член операционной бригады поможет вам лечь на операционный стол и наденет вам на голени компрессионные ботинки. Они будут плавно надуваться и сдуваться для улучшения тока крови в ногах.

Когда вы удобно расположитесь на столе, анестезиолог введет анестезию через внутривенную капельницу, и вы заснете. Через ВВ-капельницу вам также будут вводить жидкости во время и после операции.

Во время операции

Когда вы уснете, вам через рот в трахею введут дыхательную трубку, чтобы помочь дышать. Кроме того, вам установят мочевой катетер (катетер Foley) для отвода мочи из мочевого пузыря.

В ходе операции вам будут установлены пластиковые дренажные трубки, идущие от места установки замещающего протеза и выходящие вблизи разреза. По ним будет отводиться жидкость из места проведения операции, что поможет снять отек. Чтобы дренажные трубки не выпали, их могут пришить к тканям в месте установки. Они подсоединены к резервуару для сбора выделяющейся жидкости.

После завершения операции на ваш разрез будут наложены хирургические скобки или швы. Кроме того, на разрезы вам могут наложить Steri-Strips^™ (тонкие полоски пластыря) или Dermabond^® (хирургический клей). Место разрезов может покрываться повязкой. Дыхательная трубка обычно извлекается, пока вы еще находитесь в операционной.

После операции

Информация в этом разделе позволит вам узнать, что стоит ожидать после операции, пока вы будете находиться в больнице и когда уедете домой. Вы узнаете, как безопасно восстанавливаться после операции.

Читая этот раздел, записывайте вопросы, которые вы хотите задать своему медицинскому сотруднику.

В палате пробуждения

Когда вы проснетесь после операции, вы будете находиться в палате пробуждения. Медсестра/медбрат будет следить за температурой вашего тела, а также за пульсом, артериальным давлением и уровнем кислорода. Возможно, вы будете получать кислород через тонкую трубочку, которая будет располагаться под носом, или через маску, закрывающую нос и рот. Кроме того, на голени будут надеты компрессионные ботинки.

В ваш мочевой пузырь будет введен катетер Foley для отслеживания количества вырабатываемой мочи. Вам установят обезболивающую помпу, которую называют аппаратом для анальгезии, управляемой пациентом (patient-controlled analgesia, PCA). Для получения дополнительной информации прочитайте материал Управляемая пациентом аналгезия (УПА) (Patient-Controlled Analgesia (PCA)). Если у вас нет эпидурального катетера или катетера для проводниковой анестезии, обезболивающее лекарство будет вводиться через капельницу внутривенного введения.

Вы будете находиться в палате пробуждения до тех пор, пока не придете в себя, и пока не утихнет боль. В большинстве случаев пациенты возвращаются в свои палаты после нескольких часов пребывания в послеоперационной палате (PACU), но некоторым необходимо остаться там и на ночь для наблюдения.

В больничной палате

После пребывания в палате пробуждения вас переведут в больничную палату. Вы встретитесь с кем-то из медсестер/медбратьев, которые будут ухаживать за вами, пока вы будете в больнице, восстанавливаясь после операции.

Используйте стимулирующий спирометр. Это поможет расширить легкие, что предотвратит развитие пневмонии. Дополнительную информацию вы можете узнать в материале Как пользоваться стимулирующим спирометром. Вам также следует поговорить со своим врачом по поводу того, как пользоваться стимулирующим спирометром.

Прочтите материал Позовите на помощь! Не упадите! и узнайте, что вы можете сделать для своей безопасности и избежания падений, пока находитесь в больнице.

Перед выпиской из больницы вы также можете пройти ультразвуковое исследование. Это позволит нам проверить наличие сгустков крови. Так мы сможем определить, какое лекарство для разжижения крови вам следует принимать после выписки. Кроме того, чтобы не допустить развития инфекции, через капельницу внутривенного введения вам будут вводить антибиотики.

Часто задаваемые вопросы: пребывание в больнице

Буду ли я испытывать боль после операции?

После операции вы будете испытывать некоторую боль в местах разрезов. Врач и медсестра/медбрат будут часто спрашивать вас о болевых ощущениях и давать лекарство по мере необходимости. Если у вас нет эпидурального катетера или катетера для проводниковой анестезии, обезболивающее лекарство будет вводиться через капельницу внутривенного введения.

Если боль не утихает, сообщите об этом врачу или медсестре/медбрату. Обезболивание крайне необходимо для того, чтобы вы могли использовать стимулирующий спирометр, а также вставать с постели и ходить.

Перед отъездом из больницы домой вам могут дать рецепт для приобретения обезболивающего лекарства. Обсудите с вашим врачом или медсестрой/медбратом возможные побочные эффекты и время, когда вам следует перейти на безрецептурные обезболивающие лекарства.

Каких еще побочных эффектов можно ожидать после операции?

После операции кожа под разрезом онемеет. Это происходит из-за того, что часть нервных окончаний была отсечена. Через некоторое время онемение пройдет.

Смогу ли я принимать пищу после операции?

Да. Соблюдение сбалансированной диеты с высоким содержанием белка поможет вам восстановиться после операции. Ваш рацион должен включать источник здорового белка при каждом приеме пищи, а также фрукты, овощи и цельные злаки. Чтобы ознакомиться с дополнительными советами по увеличению количества калорий и белка в вашем рационе питания, прочитайте материал Правильное питание во время лечения рака.

Если у вас есть вопросы по рациону питания, попросите направить вас к диетологу.

Как долго у меня будут установлены дренажи?

Дренажные трубки обычно остаются в течение нескольких дней после операции. Как долго это продлится в вашем случае зависит от количества выделяющейся жидкости. Медсестра/медбрат будет измерять его 3 раза в сутки. Решение о том, позволяет ли количество жидкости снять дренаж, принимает врач.

Снятие дренажных трубок обычно не занимает много времени. Это делается прямо в палате, и вам не нужно принимать обезболивающее лекарство. У вас может возникнуть чувство жжения, которое длится лишь несколько минут.

Какие упражнения мне следует выполнять, находясь в больнице?

Упражнения для ног могут улучшить кровообращение и предотвратить образование сгустков крови. Такие упражнения описаны ниже в разделе «Рекомендуемые упражнения во время пребывания в больнице». Выполняйте их по 10 раз в час во время бодрствования.

Есть ли ограничения в том, чем мне можно будет заниматься сразу же после операции?

Да. После операции по замене тазобедренного сустава вы должны соблюдать в отношении этого сустава особые меры предосторожности.

В зависимости от перенесенной операции, эти меры предосторожности могут слегка отличаться. Ваш физиотерапевт (physical therapist, PT) и реабилитационный терапевт (occupational therapist, OT) рассмотрит их вместе с вами. В большинстве случаев пациентам необходимо соблюдать перечисленные ниже меры предосторожности.

• Не сгибайтесь в талии или в бедрах ниже, чем под углом 90 градусов.
• Не скрещивайте ноги в положении стоя, сидя или лежа.
• Не скручивайте прооперированную ногу (на которой проводилась операция) в сторону другой ноги. В положении лежа, сидя или стоя не держите ступни “косолапо” (не обращайте внутрь пальцы стоп).

Если вам необходимо соблюдать дополнительные или отличающиеся от этих меры предосторожности, ваш врач, PT и OT рассмотрят их вместе с вами. Пока вы находитесь в больнице, PT и OT научат вас безопасно ложиться и вставать с постели. Они также покажут вам, как выполнять повседневные задачи по уходу за собой, например одеваться и ходить в туалет, соблюдая эти меры предосторожности. Дополнительная информация приводится ниже в разделе «Меры предосторожности в отношении тазобедренного сустава».

Как долго я буду находиться в больнице?

В большинстве случаев пациенты, перенесшие операцию по замене тазобедренного сустава, остаются в больнице примерно на 4 дня.

Ко времени выписки из стационара разрез на вашем теле начнет заживать. Перед выпиской из больницы осмотрите свой разрез вместе с медсестрой/медбратом. Если вы будете знать, как выглядит ваш разрез, вы сможете заметить его изменения в дальнейшем.

Как мне подготовиться к выписке из больницы?

Вам назначат куратора, который поможет вам спланировать выписку. Некоторых пациентов после выписки из больницы переводят в центр кратковременной реабилитации. Другие могут сразу же отправиться домой. У всех это происходит по-разному. Ваша лечащая команда, PT, OT и куратор вместе с вами определят наиболее подходящий для вас план. Ваш куратор может позаботиться о предоставлении оборудования, услуг медсестры/медбрата или о проведении реабилитационных мероприятий, необходимых вам после выписки из больницы.

Часто задаваемые вопросы: после выписки

Прочтите материал Что можно сделать, чтобы избежать падений и узнайте, что вы можете сделать, чтобы позаботиться о своей безопасности и избежать падений дома и во время визитов в центр MSK.

Буду ли я чувствовать боль, когда вернусь домой?

Длительность присутствия боли и дискомфорта у каждого человека разная. Болевые ощущения могут остаться у вас и в момент возвращения домой, и, возможно, вы будете принимать обезболивающее лекарство. У некоторых людей боли в области разреза, ощущение стянутости или ломота в мышцах могут продолжаться в течение 6 месяцев или дольше. Это не означает, что с вами что-то не так.

Приведенные ниже рекомендации помогут вам снимать боль в домашних условиях.

• Принимайте лекарства в соответствии с полученными указаниями и по мере необходимости.
• Если назначенное лекарство не облегчает вашу боль, свяжитесь со своим медицинским сотрудником.
• Не садитесь за руль и не употребляйте спиртные напитки, пока вы принимаете рецептурное обезболивающее лекарство. Некоторые рецептурные обезболивающие лекарства могут вызывать сонливость. Алкоголь может усугублять седативный эффект.
• По мере заживления разреза боль будет становиться слабее, и вам будет требоваться все меньше обезболивающего лекарства. Для облегчения боли и дискомфорта подойдут обезболивающие препараты, отпускаемые без рецепта, такие как acetaminophen (Tylenol^®) или ibuprofen (Advil^® или Motrin^®).
  • Соблюдайте рекомендации медицинского сотрудника касательно прекращения приема назначенного вам обезболивающего лекарства.
  • Не принимайте какие-либо лекарства в дозах, превышающих указанные на этикетке, или соблюдайте рекомендации медицинского сотрудника.
  • Внимательно читайте этикетки на всех лекарствах, которые вы принимаете, особенно если вам назначили препарат, содержащий acetaminophen. Acetaminophen входит в состав многих безрецептурных и рецептурных лекарств. Слишком большое количество вредно для печени. Не принимайте более одного препарата, содержащего acetaminophen, не проконсультировавшись с сотрудником своей лечащей команды.
• Обезболивающие лекарства должны помочь вам вернуться к привычному образу жизни. Принимайте достаточное количество лекарства, чтобы вы могли спокойно выполнять повседневные дела и упражнения. Небольшое усиление боли при увеличении физической нагрузки является нормой.
• Следите за временем приема обезболивающих лекарств. Они наиболее эффективны через 30–45 минут после приема. Лучше принимать лекарство при первых проявлениях боли, не дожидаясь ее усиления.

Обезболивающие лекарства могут вызывать запоры (опорожнение кишечника происходит реже, чем обычно).

Как я могу предотвратить запоры?

После операции ваше обычное время опорожнения кишечника может измениться. Возможны проблемы с опорожнением кишечника (отделением кала). Обсудите с медсестрой/медбратом способы предотвращения запоров. Вы также можете выполнять приведенные ниже рекомендации.

• Ходите в туалет в одно и то же время каждый день. Ваш организм привыкнет опорожнять кишечник в это время. Но если вам захотелось в туалет, не откладывайте это на потом.
• Попробуйте ходить в туалет через 5–15 минут после приемов пищи. Рекомендуем опорожнять кишечник после завтрака. В это время рефлексы в толстом кишечнике наиболее сильны.
• Если можете, выполняйте физические упражнения. Пешие прогулки — отличная физическая нагрузка.
• Если можете, пейте по 8 стаканов (емкостью 8 унций (240 мл) каждый, всего 2 л) жидкости ежедневно. Пейте воду, соки, супы, молочные коктейли и другие напитки без кофеина. Напитки с кофеином, такие как кофе и газированная вода, выводят жидкость из организма.
• Постепенно увеличивайте содержание клетчатки в пище до 25–35 граммов в день. Клетчатка содержится во фруктах, овощах, цельных злаках и хлопьях из злаков. Если у вас установлена стома или в недавнее время был прооперирован кишечник, проконсультируйтесь с вашим врачом или медсестрой/медбратом перед внесением изменений в рацион питания.
• Для лечения от запоров применяются лекарства, которые продаются по рецепту и без него. Начните с одного из следующих безрецептурных лекарств. Соблюдайте инструкции на этикетке лекарства или указания медицинского сотрудника.
  • Docusate sodium (Colace^®): это средство размягчает стул и вызывает лишь незначительные побочные эффекты. Не принимайте его с минеральным маслом.
  • Polyethylene glycol (MiraLAX^®): это средство размягчает стул и вызывает лишь незначительные побочные эффекты.
  • Senna (Senokot^®): это стимулирующее слабительное средство, которое может вызывать спазмы. Лучше всего принимать его перед сном.
• Если вы не опорожняли кишечник в течение 2 дней, позвоните врачу или медсестре/медбрату.

Для получения дополнительной информации прочитайте материал Запор.

Когда нужно менять повязку?

Если от медицинского сотрудника вы получили другие указания (например, не снимать повязку до послеоперационного приема), тогда следуйте только им.

Если ваш медицинский сотрудник наложил на разрез обычную повязку (белую марлевую салфетку и бинт):

• Не снимайте и не меняйте повязку в течение 2 дней после операции. Позвоните своему медицинскому сотруднику, если ваша повязка полностью намокла.
• Осторожно снимите повязку через два дня. Замените ее чистой сухой марлей.
• Меняйте повязку ежедневно и всякий раз, когда она становится влажной или грязной.

Если ваш медицинский сотрудник наложил на разрез повязку Mepilex (светло-коричневая повязка с мягким губчатым покрытием в середине):

• Не снимайте и не меняйте повязку Mepilex в течение 1 недели после операции.
• Осторожно снимите повязку Mepilex через неделю. Замените ее чистой сухой марлей.
• Меняйте повязку ежедневно и всякий раз, когда она становится влажной или грязной.

Осматривайте разрез каждый раз при замене марли. Разрез может немного покраснеть, припухнуть, и рядом с ним могут образоваться кровоподтеки. Это нормально. Если область вокруг разреза сильно покраснела или припухла, или если вы заметили выделения (жидкость) или неприятный запах, исходящий из разреза, позвоните своему медицинскому сотруднику. Эти явления — признаки развития инфекции.

Как мне ухаживать за разрезом?

Если от медицинского сотрудника вы получили другие указания, тогда следуйте только им.

• Не мочите разрез, пока ваш медицинский сотрудник не осмотрит его на приеме для последующего наблюдения. Вы можете обтираться влажной губкой, но не забудьте накрыть разрез полиэтиленовым пакетом, чистым мешком для мусора и пластырем или полиэтиленовой пленкой и пластырем, чтобы его не намочить. Ваш медицинский сотрудник скажет вам, когда можно начать мыть разрез.
• Не наносите на разрез лосьоны или кремы, за исключением случаев, когда это порекомендовал ваш медицинский сотрудник.
• Если вам наложили швы или скобы на разрез, их, вероятнее всего, снимут на приеме для последующего наблюдения.
• Если на разрез вам наложили пластырь Steri-Strips, оставьте его, пока он не отпадет сам, или пока его не снимет ваш медицинский сотрудник.

Когда я смогу принимать душ?

Вы можете принимать душ после снятия швов; обычно это происходит через 2-3 недели после операции. До тех пор вы можете обтирать тело губкой, но не мочите разрезы.

Принимая душ, снимите повязки и аккуратно промойте разрезы с мылом. После душа промокните эти участки насухо чистым полотенцем. Не закрывайте разрез, если из него не выделяется жидкость. Если выделения не прекращаются, после душа наложите на разрез новую повязку.

Не принимайте ванну, пока не обсудите это со своим врачом во время первого визита после операции. Воздержитесь от использования джакузи, посещения сауны и бассейна до тех пор, пока ваш врач или медсестра/медбрат не скажут, что вам это разрешено.

Какие ограничения физической активности ожидают меня после выписки?

После операции вы должны соблюдать особые меры предосторожности в отношении тазобедренного сустава. Если вы проходите дополнительный курс физиотерапии или реабилитационной терапии после выписки из больницы, работающие с вами специалисты продолжат учить вас двигаться без вреда для здоровья. Это позволит вам окрепнуть и заново освоиться с ходьбой и привычными занятиями.

Когда для меня будет безопасно водить машину?

Вы можете снова сесть за руль, когда ваш врач скажет вам, что это безопасно. Обычно это происходит через 3 месяца после операции.

Когда я могу вернуться на работу?

Сроки возвращения на работу зависят от того, какая у вас работа, какую операцию вы перенесли, и как быстро восстанавливается ваш организм. Спросите у врача, когда вы сможете вернуться на работу.

Когда я смогу возобновить половую активность?

Спросите у своего врача, как скоро после выписки вам можно будет возобновить половую активность. В большинстве случаев это происходит через 2 недели после выписки.

Чтобы соблюсти меры предосторожности в отношении тазобедренного сустава, вам придется лишь ограничить позиции, которые можно использовать во время полового акта. Вы можете быть снизу или лежать на боку. Кладите 2 подушки между коленями, чтобы развести их на расстояние 6–10 дюймов (15–25 см).

Старайтесь планировать половую активность на то время, когда вы лучше себя чувствуете. Некоторые пациенты чувствуют себя лучше по утрам. Другие в это время чувствуют скованность и боль. Вам также может помочь обезболивающее лекарство, если вы примете его примерно за 45 минут до желаемого времени.

Есть ли другие обязательные меры предосторожности?

Если вы собираетесь проходить процедуру, которая может вызвать кровотечение, следует сказать врачу или стоматологу, что у вас установлен протез тазобедренного сустава. Вы должны принять антибиотик. Если в организм попадет инфекция, она может затронуть вновь установленный протез тазобедренного сустава. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом Предотвращение инфекции в месте установки костного или суставного замещающего протеза.

Нормально ли чувствовать усталость после операции?

Чувство усталости (слабость) является самым распространенным побочным эффектом после замены тазобедренного сустава. Это нормально. Возможно, вам будет необходимо поспать в течение дня, но старайтесь бодрствовать как можно дольше. Это поможет вам лучше спать ночью. Обычно на полное восстановление сил уходит 6–8 недель.

Когда я смогу поднимать тяжести или выполнять физические упражнения?

Не выполняйте интенсивные физические упражнения и не поднимайте тяжести, пока ваш врач не разрешит вам это делать. Возможно, вам будут нужны особые инструкции по выполнению упражнений.

Как я могу справиться со своими чувствами?

После операции в связи с тяжелым заболеванием, вы можете испытать новое для вас чувство подавленности. Многие люди говорят, что в некоторые моменты им хотелось плакать, приходилось испытывать печаль, обеспокоенность, нервозность, раздражение и злость. Может оказаться, что вы не в состоянии сдерживать некоторые из этих чувств. Если это случится, постарайтесь найти эмоциональную поддержку.

Первый шаг на этом пути — рассказать о своих чувствах. Друзья и близкие могут помочь вам. Медсестра/медбрат, врач и социальный работник могут успокоить и поддержать вас и дать совет. Обязательно рассказывайте этим специалистам о своем эмоциональном состоянии и об эмоциональном состоянии ваших друзей и близких. Для пациентов и членов их семьи доступны многочисленные материалы. Где бы вы ни находились — в больнице или дома — медсестры/медбратья, врачи и социальные работники готовы помочь вам, вашим друзьям и близким справиться с эмоциональными аспектами болезни.

Когда состоится мой первый визит к врачу после операции?

Ваш первый визит к врачу состоится примерно через 2 недели после выписки из больницы. Позвоните в офис вашего врача как можно скорее после выписки, чтобы записаться на прием.

Что если у меня возникнут другие вопросы?

Если у вас возникли вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу или медсестре/медбрату. Вы можете связаться с ними с понедельника по пятницу, с 9:00 до 17:00.

После 17:00, а также в выходные и праздничные дни позвоните по телефону 212-639-2000 и спросите врача, который дежурит вместо вашего.

Когда следует обращаться к своему медицинскому сотруднику

Сообщите своему медицинскому сотруднику, если у вас:

• температура 101 °F (38,3 °C) или выше;
• онемение, пощипывание (покалывание) или жжение в пальцах ног;
• боль, которая не проходит после приема обезболивающего лекарства, или усиливающаяся боль;
• выделения или неприятный запах из разреза;
• проблемы с подвижностью пальцев ног;
• увеличился отек, который не проходит после того, как вы приподняли бедро, на котором была проведена операция по замене тазобедренного сустава;
• пальцы ног слишком холодные и не становятся теплее, когда вы их накрываете;
• усилилось покраснение вокруг разреза;
• проблемы с дыханием;
• возникли любые неожиданные или необъяснимые проблемы;
• возникли какие-либо вопросы или опасения.

Рекомендуемые упражнения во время пребывания в больнице

Покачивания стопой

Рисунок 1. Покачивания стопой

1. Лягте на спину, подложив подушки под голову и плечи. Вы также можете делать это упражнение сидя.
2. Поднимите пальцы ног вверх, по направлению к носу (см. рисунок 1). Можно выполнять упражнение обеими стопами одновременно.
3. Затем опустите их в направлении пола.
4. Повторите 10 раз.

Выполняйте это упражнение каждый час во время бодрствования.

Сжатие квадрицепсов

Рисунок 2. Сжатие квадрицепсов

1. Лягте на спину, подложив подушки под голову и плечи.
2. Выпрямите ноги, насколько это возможно.
3. Надавите тыльной стороной коленей на кровать, напрягая при этом мышцы верхней части бедра (см. рисунок 2).
4. Оставайтесь в этом положении, считая вслух до 5.
5. Расслабьтесь.
6. Повторите 10 раз.

Выполняйте это упражнение каждый час во время бодрствования.

Сжатие ягодичных мышц

Рисунок 3. Сжатие ягодичных мышц

1. Лягте на спину, подложив подушки под голову и плечи.
2. Выпрямите ноги, насколько это возможно.
3. Плотно сожмите мышцы ягодиц (см. рисунок 3).
4. Оставайтесь в этом положении, считая вслух до 5.
5. Расслабьте ягодицы.
6. Повторите 10 раз.

Выполняйте это упражнение каждый час во время бодрствования.

Меры предосторожности в отношении тазобедренного сустава

Безопасность движений при выполнении повседневных дел

Вам необходимо соблюдать особые меры предосторожности в отношении тазобедренного сустава. Ниже описано, какие изменения при выполнении повседневных дел помогут вам обеспечить соблюдение этих мер предосторожности.

Стойте, направив пальцы ног прямо и поставив ступни на расстоянии около 6–10 дюймов (15–25 см) друг от друга. Не стойте направляя пальцы ног внутрь или наружу (см. рисунок 1).

Рисунок 1. Позы стоя после замены тазобедренного сустава

Когда вам нужно что-то поднять, пользуйтесь специальным приспособлением (см. рисунок 2). Не наклоняйтесь.

Рисунок 2. Использование приспособления для поднятия предметов